23Мар

Быстрые и простые торты: Быстрые торты на скорую руку

Торт Сметанник простой рецепт с фото пошаговый

Ингридиенты (На 6 чел.)

тесто:

мука 400 г

сметана 1 стакан (200 мл)

разрыхлитель 2 ч. л

сахар 150 г

какао 2 ст. л

ванильный сахар пакетик

крем:

сметана 500 г

сахар 180-200 г (добавляйте по своему вкусу)

орехи грецкие 1 стакан

глазурь:

сахар 6 ст. л .

какао 4 ст. л.

масло сливочное 100 г

молоко 4 ст. л.

Готовим тесто. К сметане добавить сахар, ванильный сахар, разрыхлитель и перемешать. Разделить эту смесь на две равные части. К одной части добавить 220 г муки, а в другую 180 и плюс какао. Замесить тесто. Теперь разделить темное и светлое тесто на три части. Дно от разъемной формы смазать сливочным маслом и распределяем тесто просто ручками это очень простой и легкий способ. Прокалываем вилкой и отправляем в духовку (температура 200 градусов) примерно на 7 минут. Готовим так все коржи. Пока коржи остывают, приготовим крем. Сметану и сахар соединяем и буквально одну минуту перемешиваем миксером. Крем готов. Поджаренные грецкие орехи измельчаем при помощи блендера или скалки. Собираем торт. Заключаем лепешки, чередуя светлый и темный, и промазываем кремом, посыпая каждый слой орешками. Последний не промазываем. Делаем глазурь. В сотейник кладем масло, сахар какао, добавляем молоко и на плиту. Помешивая, доводим массу до однородного состояния. Сразу горячей глазурью покрываем торт. Разравниваем и пусть глазурь стекает на бока торта. Сверху посыпаем орешками. Торт готов. Теперь отправляем его в холодильник пропитаться, желательно на ночь. Отрезаем кусочек и наслаждаемся. Готовьте с любовью и с удовольствием.

Простой рецепт коржей для торта

Главная — Сладкая выпечка : «; } if (m==»2»){ el.innerHTML = «»; }
Автор: Ирина Миронова
Предлагаем вам простой рецепт коржей для торта. Тесто очень легкое в приготовлении. С такими коржами у вас обязательно получится потрясающе вкусный и очень нежный торт.

Ингредиенты

  • Яйцо — 2 шт.
  • Мед — 1,5 ст.л.
  • Сода пищевая — 1 ч.л.
  • Сахар — 1/2 ст.
  • Мука — 1 ст.
  • Масло сливочное — 75 г

Информация

Сладкая выпечка
Порций — 5
Время приготовления — 1 ч 0 мин

Как приготовить

Сливочное масло растопить. Удобно это делать в микроволновке. В масло добавить жидкий мед и сахар. Чашку поставить в микроволновку на минуту. Затем хорошо размешать. Соду погасить уксусом и добавить в медовую массу. Туда же вбить яйца. И всыпать просеянную муку. Размешать все венчиком до однородности. Тесто готово. Силиконовую форму смазать маслом (это необходимо сделать только для первого коржа). Выложить 2-3 ст.л. теста. Аккуратно разровнять по поверхности. Выпекать коржи до ровного золотистого цвета при температуре 180*. Время выпечки зависит от вашей духовки. Очень удобно выпекать в пиццамейкере — коржи пекутся в течение 3-4 минут каждый. По готовности аккуратно снять лопаткой и остудить на решетке. Наши коржи для торта готовы. Можно промазать их любимым кремом и тортик к чаю готов. Приятного аппетита!

4 / 5 ( 99 голосов )

 Распечатать |

Свежие публикации:

Манные зразы с мясом: в моей семье их любят все — от мала до велика
Ароматные рисовые кексы: буквально тают во рту


Поделитесь с друзьями:

Другие простые рецепты вкусных блюд:

Коржи без маслаШоколадный торт в домашних условияхМедовикТорт «красный бархат»Торт со сгущенкойЛимонный пирогБисквит, который получается всегдаКоржи на сковороде

Быстрый Торт Как Приготовить

По вашему запросу «быстрый торт как приготовить» нашлось 7317 фото

Быстрый Торт Как Приготовить

Торты дома готовят не часто, обычно по какому-то поводу.

Именно поэтому у вас просто обязан получиться торт вкусный. И очень важно, чтобы торт праздничный получился не только вкусный, но и красивый. Если хотите заслужить любовь детей и расположение взрослых, научитесь готовить торты. Сначала вы осилите торт простой, а потом вам будут под силу торты необычные и торты оригинальные. Итак, поговорим, как готовить торт. Рецепты тортов часто переходят от родителей блюда вторые в мультиварке к детям, есть любимые семейные торты, которые обычно и готовят при торжественном поводе. Но даже рецепт вкусного торта рано или поздно приедается, и хочется приготовить какой-то новый торт необычный. Рецепты вкусных тортов не обязательно должны быть сложными, есть и рецепты простых тортов, но очень вкусных. Бывают торты праздничные, а бывают торты простые или торты быстрые, когда нужно быстро приготовить какой-то вкусный десерт. Рецепты быстрых тортов выручают хозяйку, когда в доме неожиданно появились гости. Рецепты легких тортов, это различные вафельные торты, песочные торты, различные сметанники. Рецепт быстрого торта из нашего детства, это вафельный торт, пропитанный сгущёнкой.

Хорошо известный рецепт простого торта, это торт из печенья, у которого есть множество вариаций. Другие торты легкие, это манник, торт на кефире. Есть рецепты несложных тортов без выпечки, это творожные тортики, торты с печеньем. Также значительно экономит время торт быстрый в микроволновке, он так и называется «минутка». Многие женщины любят сладкое, но оно плохо отражается на фигуре. Выход приготовить торт легкий. Конечно, приготовить низкокалорийный торт, это вкусные салаты на праздник задача не из лёгких. Но это может быть какой-то торт фруктовый. Торты фруктовые можно сделать на корже, а фрукты залить желе, получается очень красиво и вкусно. Ведь не стоит забывать, что правильные торты, это торты вкусные и торты красивые. Торт оригинальный можно приготовить, украсив его мастикой, кремом, шоколадом. Вы тоже можно придумать какие-то торты необычные, главное проявить в этом деле свою фантазию и у вас обязательно получится торт красивый.

Чтобы узнать, как приготовить торт и как можно украсить торт, мы рекомендуем посмотреть наши рецепты тортов с фото. диетические оладьи из овсянки

Простые торты — быстрый шоколадный торт. | russkajakrasota.ru

Ингредиенты:

Список дан для формы, диаметром 20-24 см. Для большей формы увеличьте пропорционально количество продуктов. Продукты должны быть комнатной температуры.
  • яйца — 2 шт.
  • сливочное масло — 60 гр.
  • растительное масло — 60 мл
  • молоко — 280 мл
  • уксус 6-9% — 1 ст.л.
  • мука — 250 гр.
  • сода — 1,5 ч.л.
  • соль — 1/3 ч.л.
  • сахар — 300 гр.
  • какао — 50 гр.
  • ванилин — 1 гр.

Для крема:

  • сливочное масло — 180 гр.
  • сгущенное молоко — 380 гр. (1 банка)

ИЛИ

  • густая, жирная сметана 30% — 350 гр.
  • сахарная пудра — 80 гр.
  • ванилин — 0,5 гр.

Для пропитки (по желанию):

  • вода — 50 мл
  • сахар — 50 мл
  • ягоды любые — 100 гр.

Быстрые торты: приготовление.

1. Тесто для торта готовится быстро. Поэтому сразу же включите духовку разогреваться до 170 градусов. Продукты для теста должны быть комнатной температуры, постарайтесь заранее (за 1 час) достать из холодильника яйца, молоко, масло. Если же готовите сразу (как я), то нужно будет подогреть немного молоко и масло, чтобы они стали немного теплыми. Топить масло не нужно!

2. В глубокую миску просейте сразу всю муку (250 гр.). Лучше пользоваться кухонными весами для точности. С весами получится более точно соблюсти все пропорции. К муке просейте какао-порошок (50 гр.). Какао берите обычное, без добавок и сахара. И положите в миску остальные сухие компоненты: 300гр. сахара, пакетик ванилина, немного соли, и полторы чайной ложки соды (гасить не нужно, она гасится в конце).

Соду можно заменить разрыхлителем теста, тогда уксус не нужен. Если будете делать сироп для пропитки, сахара берите на 50 гр. меньше.

3. Перемешайте все сухие ингредиенты до однородности.

4. Вбейте в тесто два яйца, положите 60 гр. сливочного масла и 60 мл растительного масла без запаха. Также налейте молоко (не холодное, но и не горячее).

5. Миксером перемешайте все продукты. Сначала работайте на маленькой скорости, чтобы мука не летела по сторонам. Далее включите миксер на максимум и взбивайте 1-2 минуты, пока тесто станет гладким и блестящим.

6. Теперь добавьте 1 столовую ложку уксуса и хорошо размешайте.

7. Форму для выпечки застелите пергаментом и смажьте немного растительным маслом.

8. Вылейте тесто в форму, прокрутите по кругу, чтобы оно равномерно распределилось и верх был ровным. Наливать тесто можно только до половины формы, потому что оно при выпечке очень хорошо поднимается, становится пористым.

9. Выпекайте бисквитный корж в разогретой до 170-180 градусов духовке 50-60 минут. Готовность проверяйте деревянной палочкой, которая должна выходить сухой. Первые 20 минут не открывайте дверцу духовки, чтобы торт не осел.

Если хотите, корж можно испечь на прямоугольном противне. Если слой теста будет небольшой, то бисквит испечется быстрее (примерно 30 минут).

10. Достаньте готовый корж из духовки, выньте его из формы вместе с пергаментом и дайте остыть.

11. Тем временем приготовьте крем. Для этого сначала миксером немного взбейте сливочное масло. Добавьте к маслу сгущенное молоко и взбивайте крем до пышности.

Также для этого торта можно сделать сметанный крем. Только сметану нужно брать жирную и густую, иначе крем будет очень жидким. Если же есть только сметана 20%, можно из нее сделать отвешенную сметану.

Для этого положите сметану в марлю, марлю положите в сито, а сито поставьте на миску. Поставьте в холодильник эту конструкцию на ночь. Утром сметана будет густая, лишняя сыворотка стечет. Если будете так делать, берите сметаны на 100 гр. больше.

К сметане добавьте сахарную пудру и взбейте крем миксером около 2 минут. Слишком долго сметану взбивать нельзя, иначе она расслоится.

12. Когда бисквит остынет, срежьте у него верхушку, которая потом пойдет на крошку для посыпки торта. С помощью плотной нитки разрежьте на 3-4 коржа бисквит.

13. Готовый корж получается в меру влажным, его можно и не пропитывать сиропом. Но по желанию можете пропитать. Я делала пропитку с замороженными ягодами (ежевика и смородина), чтобы придать сладкому торту кислинку. Для пропитки налейте в кастрюльку воду, положите немного сахара, закипятите. В кипящую воду положите ягоды и варите 3-5 минут.

14. Теперь соберите торт. На блюдо положите первый корж, пропитайте его немного сиропом, выложите ягоды. Также как вариант можно смазать тонким слоем кислого варенья. Смажьте корж кремом. Накройте вторым коржом и повторите процедуру.

15. Верхний корж и бока также смажьте кремом. Из обрезанной верхушки сделайте крошку (быстрее всего это сделать в блендере). Посыпьте верх и бока торта крошкой. Также можно часть верха посыпать кокосовой стружкой. В общем, украсить можете на свой вкус: и орехами, и мармеладом, и конфетами.

Если есть время, поставьте торт на 2 часа в холодильник для пропитки. Если же такой возможности нет, сразу же подавайте к столу. Это очень вкусное лакомство!

25 десертов без выпечки

Десерты из творога (и других кисло-молочных и молочных продуктов)

Десерты из молочных и кисломолочных продуктов легко готовятся и отличаются очень приятным сливочным вкусом. Они прекрасно освежают в жаркий летний день и кроме того еще и очень полезные, ведь продукты не подвергаются тепловой обработке, и в них сохраняются полезные аминокислоты.

Сметанный торт с карамелью и арахисом

Сметанный торт без выпечки с карамелью и арахисом

Сметанный торт с карамелью и арахисом — это очень вкусный и простой в приготовлении десерт. Выпекать многослойные торты умеет не каждая хозяйка, да и не у всех есть на это время. А вот приготовить десерт без выпечки, используя вместо коржей кукурузные хлопья, сумеет даже ребенок. Нежный, карамельный торт, с хрустящим арахисом и приятной кислинкой сметанного крема. Попробуйте, это очень вкусно!

Подробный рецепт с поэтапными фото: сметанный торт без выпечки с карамелью и арахисом

Низкокалорийное суфле из кефира

Суфле из кефира

Десерт — это блюдо сладкое и чаще всего калорийное. Этот рецепт суфле — один из вариантов вкусного, сладкого и диетического лакомства. По вкусу напоминает мороженое, оно легкое, воздушное и нежное. Приготовьте и порадуйтесь, не задумываясь о лишних калориях.

Подробный рецепт с поэтапными фото: суфле из кефира

Воздушный банановый торт

Воздушный банановый торт без выпечки

Этот торт прекрасно подойдет под множество случаев: если вы начинающей кулинар (так как готовится просто), если вы хотите приготовить тортик с ребенком (дети могут активно участвовать в приготовлении, так оно легкое), если у вас барахлит духовка или на улице жарко и не хочется возиться с выпечкой, а также, если вы просто любите вкусные и нежные десерты!

Подробный рецепт с поэтапными фото: воздушный банановый торт без выпечки

Легкий чизкейк с персиковым желе и фруктами

Легкий чизкейк с персиковым желе и фруктами (без выпечки)

Мы приготовили легкую версию чизкейка (как в плане текстуры, так и приготовления) без выпечки, и результат превзошел все наши ожидания: нежное, как будто сливочное тесто, воздушная начинка, фруктовое желе сверху и свежие ягоды — такое сочетание покорит любого: от маленького сластены до взрослого гурмана.

Подробный рецепт с поэтапными фото: легкий чизкейк с персиковым желе и фруктами (без выпечки)

Панна-котта с клубникой и шоколадом

Панна-котта с клубникой и шоколадом

Романтичный десерт для двоих.

Подробный рецепт с поэтапными фото: панна-котта с клубникой и шоколадом

Зефирный чизкейк

Зефирный чизкейк без выпечки

Зефирный чизкейк без выпечки — очень простой и быстрый торт. Ничего не нужно печь или варить, а в результате получается нежнейший тортик с воздушной структурой и невероятным сливочным вкусом.

Подробный рецепт с поэтапными фото: зефирный чизкейк без выпечки

Конфеты а-ля “Рафаэлло”

Конфеты а-ля “Рафаэлло”

Эти конфетки не точно повторяют фабричную сладость, но зато свежие, насыщенно кокосовые, и вы знаете, из продуктов какого качества они приготовлены. Очень вкусное дополнение к летнему чаепитию!

Подробный рецепт с поэтапными фото: конфеты а-ля “Рафаэлло”

Десерты с желатином

Десерты, приготовленные с использованием желатина, напоминают желе. Они очень нежные, мягкие, но при этом хорошо держат форму. Их можно подавать как в порционных стаканах, так и без них, а также делать любого размера. Вкусы варьируются очень сильно: от сливочных и кофейных до фруктовых и ягодных.

Баварский кофейный крем (низкокалорийный вариант)

Баварский кофейный крем (низкокалорийный вариант)

Вы когда-нибудь пробовали баварский крем? У него потрясающий вкус: очень сливочный, нежный. Беда в только том, что этот крем очень калорийный и жирный. Хотим предложить вам упрощенный и диетический рецепт лакомства, которое готовится очень быстро и легко. Свежий, прохладный с насыщенным кофейным вкусом — летом это то, что нужно. Он получается не менее нежным и сливочным, но гораздо менее жирным и тяжелым. Это идеальное завершение летнего ужина.

Подробный рецепт с поэтапными фото: баварский кофейный крем (низкокалорийный вариант)

Кофейно-сливочный десерт

Кофейно-сливочный десерт

Любите ли вы кофе так, как любим его мы? А кофейные десерты? Рецептов приготовления нежных желейных рецептов очень много, но вот кофейные — встречаются нечасто. Хотим поделиться с вами рецептом нашего любимого холодного кофейно-сливочного десерта. Приготовить его очень просто, получается нежно, не слишком сладко и «кофейно». Для тех, кто любит кофе — это настоящая находка. Продукты несложные, нужно только время и немного терпения, чтобы дождаться застывания десерта. Начинка и украшение лакомства тоже ограничиваются только вашим вкусом и фантазией. У нас в этот раз были шоколадные и пшеничные шарики — сухие детские завтраки, получилось интересно и вкусно.

Подробный рецепт с поэтапными фото: кофейно-сливочный десерт

Десерт с красной смородиной, сливочным суфле и шоколадом

Десерт с красной смородиной, сливочным суфле и шоколадом

Кто из нас не любит десерты… Конечно, сладкое любят все, особенно дети! Предлагаем вам попробовать десерты «из детства». Желе из кислой ягоды и сладкого сливочного суфле, а сверху тертый шоколад… Отличное угощение для праздничного детского стола, да и просто можно побаловать себя вкусным и красивым лакомством. Застывания желе и суфле придется подождать, но оно того стоит. Ягоды можно использовать совершенно любые: смородина красная, смородина черная, крыжовник, вишня, клюква — все, что доступно и нравится.

Подробный рецепт с поэтапными фото: десерт с красной смородиной, сливочным суфле и шоколадом

Сливочный бланманже с персиком

Сливочный бланманже с персиком (десерт без выпечки)

Бланманже – легкий, нежный, освежающий десерт. Даже дети, которые не любят творог в чистом виде, с удовольствием его едят. Раньше бланманже готовили из миндального молока, а для густоты использовали крахмал. Сейчас используют более доступные продукты: коровье молоко и желатин. Процесс приготовления простой, а результат порадует всех любителей нежных мягких кремовых десертов.

Подробный рецепт с поэтапными фото: сливочный бланманже с персиком (десерт без выпечки)

Десерты с фруктами и ягодами

Лето — самое время есть фрукты и ягоды. Их можно добавлять в закуски, основные блюда, десерты и есть просто так. Ими частично можно заменять сахар в десертах, поэтому сладости на основе фруктов полезнее обычных.

Нежный творожный десерт с клубникой

Нежный творожный десерт с клубникой

Когда появляется желание съесть что-то вкусное, но в тоже время полезное, сразу вспоминается такой продукт, как творог. О его пользе для нашего, а особенно детского организма, знают все, но почему-то не все его любят. Для тех, кто не любит творог в чистом виде, приходится придумывать разнообразные десерты, например, с добавлением сметаны и небольшого количества сахара. Но мало придумать, что добавить к творогу, не лишним будет еще и красиво подать творожный десерт. Предлагаем вам вкусный, простой и невероятно красивый творожно-сметанный десерт с клубникой. Он особенно доступен летом, когда ягода становится дешевой. Перед десертом, оформленным таким способом, сложно устоять, готовится очень быстро, но так же быстро и съедается.

Подробный рецепт с поэтапными фото: нежный творожный десерт с клубникой

Клубничный тирамису

Клубничный тирамису

Тирамису — нежное и воздушное лакомство, полностью оправдывает свое название, ведь в переводе с итальянского оно означает «Вознеси меня». Во всем мире спорят — какой же рецепт считать истинным, классикой считается вариант с кофе. Но летом так много свежих ягод и фруктов, что можно немного поэкспериментировать и сделать клубничный тирамису. Мы добавили в рецепт апельсиновый сок и ликер, это придаст нашему десерту очень изысканный оттенок вкуса.

Подробный рецепт с поэтапными фото: клубничный тирамису

Мармелад из киви и банана

Мармелад из киви и банана в домашних условиях

Поделимся с вами рецептом приготовления домашнего мармелада из киви и бананов. Сладость бананов разбавляется кислинкой киви, получается очень вкусно и не слишком сладко, можно есть и есть, не останавливаясь. Вкусный и полезный фруктовый мармелад отлично заменяет вредный магазинный, и дети, и взрослые от него просто без ума. Готовить его дома просто и быстро, вам потом не захочется покупать это лакомство в магазине. Домашний мармелад можно подать к чаю, добавить в печенье или украсить им торт.

Подробный рецепт с поэтапными фото: мармелад из киви и банана в домашних условиях

Домашний зефир из черной смородины

Домашний зефир из черной смородины

«Легкий ветерок» — именно так переводится с французского слово «зефир». Предлагаем и вам приготовить на своей кухне нежное и воздушное лакомство. У зефира, приготовленного в домашних условиях, есть масса плюсов: во-первых, вы точно знаете что входит в состав, во-вторых, вы сами можете контролировать его сладость, увеличивая или уменьшая количество сахара, а в-третьих, приготовление зефира — очень увлекательное занятие!

Подробный рецепт с поэтапными фото: домашний зефир из черной смородины

Нежный банановый мусс

Нежный банановый мусс

Мусс — это воздушный десерт, который готовят из ягод и фруктов. Как и желе, этот десерт пришел к нам из Франции. И если есть желание попробовать нечто нежное — обязательно приготовьте мусс. Вариантов приготовления этого лакомства огромное множество. Мы хотим поделиться самым простым рецептом легкого и вкусного десерта из самого доступного фрукта – банана. Банановый мусс получается воздушный, обладает насыщенным ароматом и вкусом, буквально тает во рту. Это идеальный вариант легкого и приятного завтрака или классического десерта для гостей. Особенно если подавать его в порционных креманках, стаканах или бокалах, украсить свежими ягодами, шоколадом или кокосовой стружкой.

Подробный рецепт с поэтапными фото: нежный банановый мусс

ПП десерты

Ниже мы собрали для вас настоящие витаминные заряды. Несмотря на то, что официально это десерты, в них нет вредных ингредиентов. Такие десерты получаются не хуже традиционных, поэтому определенно стоит выбрать любимый рецепт и время от времени его готовить.

Полезный тарт из авокадо (веганский)

Полезный тарт из авокадо (веганский)

Вкусный десерт может быть полезным и диетическим! Этот тортик — идеальный вариант для тех, кто бережно относится к своему здоровью, следит за фигурой, кожей и пищеварением. Этот диетический десерт придется по вкусу и тем, кто позволяет себе традиционные сладости, так как вкус и консистенция у него просто фантастические. Мы привыкли, что авокадо кладут в салаты или делают из него гуакамоле, а вот рецепты десертов с ним в составе — явление редкое. А зря! При таком методе приготовления авокадо придает крему очень нежную сливочную структуру, при этом, поскольку нет термической обработки, оно сохраняет полезные жиры и витамины.

Подробный рецепт с поэтапными фото: полезный тарт из авокадо (веганский)

Чернично-лаймовый диетический чизкейк (зож десерт)

Чернично-лаймовый диетический чизкейк (зож десерт)

В этом тортике нет ни муки, ни масла, только 1 ч.л. ванильного сахара, зато в нем много орехов, меда и фруктов. Готовить его ничуть не сложнее обычного торта, зато как приятно есть торт и осознавать, что он полезный и от лишнего кусочка можно не отказываться. А какой он нежный и вкусный!

Подробный рецепт с поэтапными фото: чернично-лаймовый диетический чизкейк (зож десерт)

Полезные овсяные роллы с бананом

Полезные овсяные роллы с бананом

Полезные овсяные роллы с бананом — идеальный вариант на завтрак, перекус или на десерт тем, кто следит за своей талией.

Подробный рецепт с поэтапными фото: полезные овсяные роллы с бананом

Диетический яблочный пирог без муки, масла и яиц

Диетический яблочный пирог без муки, масла и яиц

Очень вкусный и стильный десерт для всех, кто готовится к лету, просто следить за талией и соблюдает здоровый образ жизни. В нем никакой муки, яиц и масла. Только фрукты, орехи, корица и мед! Давайте питаться правильно, вкусно и полезно!

Подробный рецепт с поэтапными фото: диетический яблочный пирог без муки, масла и яиц

Шоколадные десерты

У шоколада есть стойкие приверженцы, есть даже люди, которые не любят никакие сладости, кроме шоколада. Хорошая новость — для приготовления вкусного шоколадного торта необязательно корпеть у плиты, месить тесто и проверять готовность коржей. Есть прекрасные шоколадные торты и десерты без выпечки, включая легендарный тирамису.

Классический рецепт тирамису

Классический рецепт тирамису с маскарпоне в домашних условиях

Представляем вам проверенный рецепт, который мы узнали в одном из семейных кондитерских в Риме. Этот тирамису просто шедевр!

Подробный рецепт с поэтапными фото: классический рецепт тирамису с маскарпоне в домашних условиях

Быстрый торт «Панчо» из 6 ингредиентов

Быстрый торт «Панчо» без выпечки из 6 ингредиентов

Невероятно вкусный торт «Панчо» готовится очень просто и вкусно, с этим рецептом справятся даже дети. А по вкусу совершенно невозможно догадаться, из чего он приготовлен. Торт получается очень нежный и мягкий, и заканчивается на столе молниеносно.

Подробный рецепт с поэтапными фото: быстрый торт «Панчо» без выпечки из 6 ингредиентов

Сливочный десерт из ряженки с какао

Сливочный десерт из ряженки с какао

Ряженка — один из самых полезных кисломолочных продуктов. Получают её из топлёного молока. Она хорошо усваивается организмом, имеет нежный, мягкий вкус. Но ряженку не только пьют, но и заправляют ей салаты, добавляют в выпечку, а еще готовят вкусные коктейли и молочные десерты. Рецептом приготовления одного их таких десертов мы хотим с вами поделиться. Ингредиентов в рецепте совсем немного. Ряженка должна быть комнатной температуры, ее нужно хорошо взбить, до появления большого количества пузырьков воздуха. В качестве подсластителя можно использовать сахар, сахарную пудру, мед или заменитель сахара. Десерт из ряженки получается очень нежным и воздушным, готовится быстро, а получается очень вкусно. Он точно придется по вкусу не только любителям ряженки, но и любителям шоколада.

Подробный рецепт с поэтапными фото: сливочный десерт из ряженки с какао

Домашний десерт «Сникерс» в стакане

Домашний десерт «Сникерс» в стакане

Когда готовишь этот десерт, слюнки начинают течь еще в процессе приготовления, настолько он аппетитный. Сочетание вкусов и консистенций здесь просто идеальное: воздушная освежающая рикотта, сладкое песочное печенье, хрустящий горький шоколад, орешки и нежная соленая карамель, — не зря баточник, в честь которого назван десерт, уже много лет любим во всем мире. Еще один большой плюс этого рецепта состоит в том, что готовится он очень быстро. Самое долгое в нем — это готовить соленую карамель, но тут, приноровившись, можно делать это очень быстро.

Подробный рецепт с поэтапными фото: домашний десерт «Сникерс» в стакане (видео-рецепт)

Самые вкусные трюфели: 3 способа приготовления

Самые вкусные трюфели: 3 способа приготовления

Шоколадные, кокосово-шоколадные и клубничные — восхитительные конфетки на любой вкус элементарно готовятся и разлетаются мгновенно. Отличный рецепт для выходного дня!

Подробный рецепт с поэтапными фото: самые вкусные трюфели: 3 способа приготовления

Вот такие простые и вкусные летние блюда можно приготовить в домашних условиях. Удивите родных и близких яркими кулинарными шедеврами!

Приятного аппетита!

15 рецептов восхитительных кремов для торта

1. Заварной крем со сливками

Shebeko/Depositphotos.com

По вкусу такой крем напоминает пломбир и подходит для смазывания коржей.

Ингредиенты

  • 1 яйцо;
  • 200 г сахара;
  • 40 г кукурузного крахмала;
  • 400 мл молока;
  • 100 г сливочного масла жирностью 82,5%;
  • 200 г сливок жирностью 33%.

Приготовление

Венчиком взбейте яйцо с сахаром и крахмалом. Доведите молоко до кипения и тонкой струйкой влейте его в яичную смесь, стараясь добиться однородности.

Поставьте кастрюлю с получившейся массой на средний огонь и, постоянно помешивая, варите до загустения. Добавьте размягчённое масло и сделайте смесь однородной.

Переложите массу в широкую тарелку, накройте плёнкой и остудите в холодильнике. Затем слегка взбейте миксером. Отдельно доведите сливки до кремообразной консистенции и соедините с заварной смесью.

Попробуйте классику и другие варианты 😋

2. Творожно-сметанный крем для торта

Фото: anonimka2009 / Shutterstock

Отлично подойдёт для прослойки торта.

Ингредиенты

  • 400 г сметаны жирностью 25–30%;
  • 100–150 г сахара;
  • ванильный сахар — по вкусу;
  • 200 г творога жирностью 9%.

Приготовление

Миксером взбейте сметану с двумя видами сахара. Он должен полностью раствориться. Пробейте творог блендером и смешайте его со сметаной до однородности. Поставьте крем в холодильник на полчаса.

Порадуйте близких 🍚

3. Сливочно-сырный крем для торта

Фото: Lesya Dolyuk / Shutterstock

Прекрасно подходит для украшения, выравнивания и прослойки торта.

Ингредиенты

  • 400 г сливочного сыра;
  • 100 г сливок жирностью 33%;
  • 50 г сахарной пудры.

Приготовление

Заранее охладите сыр и сливки в холодильнике. Примерно за полчаса до приготовления положите миску и венчики миксера в морозилку.

Поместите все ингредиенты в миску. Доведите миксером на низкой скорости до однородности. Затем прибавьте скорость и взбейте крем в пышную плотную массу. Как правило, на весь процесс уходит не более 5 минут.

Сделайте сливочный сыр самостоятельно 🧀

4. Простой сметанный крем для торта

Фото: TYNZA / Shutterstock

Подходит для прослаивания коржей.

Ингредиенты

  • 500 г сметаны жирностью 15–20%;
  • 150 г сахарной пудры.

Приготовление

Поместите на небольшую ёмкость сито с марлей в несколько слоёв. Выложите в сито сметану, заверните сверху марлей и уберите в холодильник на 4–6 часов.

За это время стечёт лишняя влага. Если сметану не подготавливать, то крем получится очень жидким.

Взбейте миксером сметану с сахарной пудрой до однородности.

Возьмите на заметку 🍰

5.

Масляный крем со сгущёнкой Фото: GalinaSh / Shutterstock

Идеальный крем для украшения и смазывания коржей.

Ингредиенты

  • 180 г сливочного масла жирностью 82,5%;
  • 120 г сгущённого молока;
  • щепотка ванилина;
  • 1 чайная ложка коньяка — опционально.

Приготовление

Взбейте миксером размягчённое масло в течение 4–5 минут. Добавьте сгущёнку и ванилин и пробейте ещё раз до однородности.

Налейте в крем коньяк и перемешайте. Это необязательно, но он придаст особый вкус и аромат.

Добавьте в закладки 🥞

6. Творожно-масляный крем со сгущёнкой

Фото: Rafaltychy / Pixabay

Подходит для выравнивания торта и смазывания коржей.

Ингредиенты

  • 250 г творога жирностью 9%;
  • 70 г сгущённого молока;
  • 200 г сливочного масла жирностью 82,5%;
  • 70 г сахарной пудры.

Приготовление

Взбейте миксером творог комнатной температуры и сгущёнку.

Отдельно пробейте размягчённое масло в течение 4–5 минут. Затем уменьшите скорость и постепенно всыпьте в него пудру.

В сливочное масло частями добавляйте творожную массу, аккуратно перемешивая до однородности.

Поэкспериментируйте 🥕

7. Сметанный заварной крем для торта

Фото: Elena Trukhina / Shutterstock

Таким кремом хорошо смазывать коржи для торта.

Ингредиенты

  • 1 яйцо;
  • 100 г сахара;
  • 1 столовая ложка муки;
  • 300 г сметаны жирностью 20%;
  • 200 г сливочного масла жирностью 82,5%.

Приготовление

Миксером доведите яйцо с сахаром до однородности. Всыпьте муку и взбейте ещё раз. Соедините массу со сметаной и поставьте на водяную баню.

Постоянно помешивая, готовьте 5–6 минут до загустения. Добавьте 50 г масла. Добейтесь однородности смеси и остудите.

Миксером взбейте оставшееся размягчённое масло в пышную пену. Не останавливаясь, понемногу вводите сметанную массу. Уберите крем в холодильник на 1 час.

Удивите гостей 🎂

8. Кефирный заварной крем для торта

Фото: Natalia Van Doninck / Shutterstock

Хорошо подходит для прослаивания тортов.

Ингредиенты

  • 1 яйцо;
  • 100–150 г сахара;
  • ванильный сахар — по вкусу;
  • 350 мл кефира;
  • 2 столовые ложки муки;
  • 200 г сливочного масла жирностью 82,5%.

Приготовление

Взбейте венчиком яйцо и оба вида сахара. Добавьте кефир и муку и доведите массу до однородности. На слабом огне томите до загустения, непрерывно помешивая. Затем остудите.

Миксером взбейте размягчённое масло. Не останавливаясь, постепенно добавляйте кефирную массу.

9. Йогуртовый крем с желатином

Фото: Mariko151825 / Shutterstock

Таким кремом хорошо смазывать коржи.

Ингредиенты

  • 15–20 г желатина;
  • 90 г воды;
  • 200 г сливок жирностью 33%;
  • 500 г любого фруктового йогурта;
  • 3–4 столовые ложки сахарной пудры.

Приготовление

Замочите желатин в холодной воде и дайте ему набухнуть. Если йогурт густой, берите 15 г желатина. Если питьевой, лучше использовать 20 г. Затем растопите желатин на водяной бане и остудите до комнатной температуры.

Миксером взбейте сливки до густой кремообразной консистенции. Отдельно пробейте йогурт с сахарной пудрой и, не останавливаясь, тонкой струйкой влейте желатин.

Добавьте сливки и аккуратно перемешайте до однородности. Уберите готовый крем в холодильник на 30–40 минут, чтобы он немного загустел.

Освойте простые рецепты 🍨

10.

Белковый крем для торта Фото: Katarzyna Hurova / Shutterstock

Узоры из этого крема будут хорошо держать форму.

Ингредиенты

  • 3 яичных белка;
  • 150 г сахара;
  • 2 щепотки лимонной кислоты;
  • щепотка ванилина.

Приготовление

Миксером взбейте белки до мягких пиков. Поместите ёмкость с белками над кастрюлей со слегка кипящей водой.

Добавьте сахар, лимонную кислоту и ванилин и взбивайте на средней скорости 10–12 минут до загустения. Снимите крем с бани и пробейте ещё в течение 3–5 минут.

Сохраните рецепты 🍪

11. Масляно-сахарный крем с молоком

Фото: Nataliya Arzamasova / Shutterstock

Этим кремом можно смазывать коржи и украшать выпечку.

Ингредиенты

  • 100 мл молока;
  • щепотка ванилина;
  • 250 г сливочного масла жирностью 82,5%;
  • 200 г сахарной пудры.

Приготовление

Вскипятите молоко и остудите до комнатной температуры. Смешайте его с ванилином.

Миксером пробейте масло и, не останавливаясь, введите сахарную пудру. Вливайте остывшее молоко, постепенно прибавляя скорость взбивания.

Полакомьтесь 🥠

12. Лимонный крем из манки

Фото: Africa Studio / Shutterstock

Подходит для прослаивания торта.

Ингредиенты

  • 1 крупный лимон;
  • 500 мл молока;
  • 75 г манной крупы;
  • 120 г сахара;
  • 200 г сливочного масла жирностью 82,5%.

Приготовление

Залейте лимон кипятком и оставьте, пока подготавливаете другие ингредиенты. Засыпьте в кастрюлю с холодным молоком манку и сделайте массу однородной. Постоянно помешивая, варите до загустения на медленном огне.

Переложите кашу в другую ёмкость. Обсушите ошпаренный лимон и натрите цедру на мелкой тёрке. Снимите шкурку, удалите белые прослойки, плёнку и косточки. Пробейте блендером цитрусовую мякоть с сахаром.

Блендером смешайте кашу с лимоном и цедрой. Взбейте миксером размягчённое масло. Не останавливаясь, частями добавляйте к нему манную массу и доведите до однородности.

Испеките знаменитый пирог 🥄

13. Сливочно-кокосовый крем с шоколадом

Фото: Africa Studio / Shutterstock

Он подходит для прослойки и покрытия торта.

Ингредиенты

  • 250 г сливок жирностью 33%;
  • 30 г кокосовой стружки;
  • 100 г белого шоколада.

Приготовление

В кастрюле смешайте сливки с кокосовой стружкой. Подогрейте на среднем огне, не доводя до кипения. Растворите в массе шоколад. Из-за стружки крем не будет полностью однородным.

В другой ёмкости уберите смесь в холодильник на 6–8 часов. За это время крем загустеет. Взбейте массу миксером в пышную пену.

Побалуйте себя 🍮

14. Шоколадный крем ганаш

Фото: MIKHAIL MAKOVKIN / Shutterstock

Крем из шоколада и сливок идеально подходит для выравнивания торта.

Ингредиенты

  • 200 г чёрного или 300 г молочного, или 400 г белого шоколада;
  • 200 мл сливок жирностью 30–33%.

Приготовление

Порубите шоколад ножом. Влейте сливки в кастрюлю и, помешивая, доведите до кипения. Снимите с огня и растворите в сливках шоколад.

Накройте поверхность крема плёнкой и уберите в холодильник на ночь. Прежде чем смазывать торт, оставьте массу при комнатной температуре часа на три.

Используйте в качестве крема 🍫

15. Шоколадный заварной крем для торта

Фото: AlenaKogotkova / Shutterstock

Подходит для промазывания и украшения торта.

Ингредиенты

  • 7 яичных желтков;
  • 45 г кукурузного крахмала;
  • 140 г сахара;
  • 500 мл молока;
  • 200 г чёрного шоколада;
  • 250 г сливочного масла жирностью 82,5%;
  • экстракт ванили — по вкусу.

Приготовление

Миксером взбейте желтки, крахмал и сахар в густую белую массу. В кастрюле вскипятите молоко, периодически помешивая, чтобы оно не пригорало.

Орудуя венчиком, тонкой струйкой влейте к яйцам половину молока. Затем, так же работая венчиком, влейте получившуюся смесь в кастрюлю с оставшимся молоком.

Непрерывно помешивая, доведите крем до загустения на слабом огне. Когда на поверхности появятся пузырьки, проварите массу ещё 1 минуту и снимите с огня.

Растворите в заварной смеси кусочки шоколада и остудите, покрыв поверхность плёнкой. Миксером взбейте размягчённое масло с ванилью. Не останавливаясь, постепенно добавляйте в масло шоколадную массу.

Читайте также 🎂🥐🥧

Как сделать торт маме на 8 марта

К 8 Марта все готовятся заранее. Маленькие дети часто собственноручно делают красочные аппликации, поделки или рисуют что-нибудь маме и бабушке в подарок: портрет или открытку. Дети постарше придумывают что-то более оригинальное. Им по силам сделать какую-нибудь несложную выпечку или даже приготовить такой сюрприз, как торт. Есть, кстати, очень простые рецепты, которые не требуют больших сил и умений.

Конечно, кое-что родители (папы, дедушки) должны приготовить заранее – нарезать, размолоть, сделать сок. Но сам творческий процесс приготовления тортов, описанных ниже, можно на 100% доверить детям. И у них наверняка получится отличный десерт! Пусть малыши проявят свою фантазию, ведь все ингредиенты простые, а торты не требуют выпечки.

Зефирный торт

Хочу предложить вам приготовить несложный торт на 8 марта! Приготовить его совершенно не сложно, с его приготовлением справится, как мужчина, так и ребенок.   Такой зефирный торт именно тот  подарок маме на 8 марта,  который ее порадует и удивит своим нежным вкусом.

Полкилограмма зефира нужно нарезать тонкими пластинками. Еще нам нужно примерно 300 г печенья, его удобно ломать руками. И начать выкладывать слои. Первым слоем – на тарелку немного зефира, вторым – печенье. Потом очистить и нарезать тонкими ломтиками клубнику и выложить ее сверху на зефир с печеньем. Затем промазать все это взбитыми сливками, которые следует приготовить следующим образом: 200 мл жирных сливок перемешивают с 200 г сахара и взбивают миксером. Дальше нужно выложить еще один слой зефира, печенья, затем сделать слой клубники, потом опять все это залить сливками. Получается вкусный торт из нескольких слоев. Его следует приготовить заранее, чтобы перед употреблением он несколько часов постоял в холодильнике. Фрукты можно взять любые, но только мягкие. Подойдут хорошо бананы, апельсины, киви, ананас (с ним нужно помощь взрослых – чтобы почистили или открыли банку).

Это очень вкусный и простой рецепт торта к 8 марта!

Торт из кукурузных палочек

Предлагаю вам еще один простой рецепт торта для мамы на 8 марта! С таким тортом легко справится ребенок. Не нужно ничего печь или резать. Это самый простой торт к 8 марта, но при этом очень вкусный.

Вкусный и несложный торт можно сделать из кукурузных палочек. Чтобы его приготовить, сначала нужно размягчить пачку сливочного масла. Ни в коем случае нельзя масло растапливать, его нужно просто положить в теплое место на пару часов. Затем масло необходимо взбить с банкой вареного сгущенного молока и добавить туда кукурузные палочки, примерно одну пачку. Тщательно все перемешать, а потом полученную массу нужно выложить на поднос или блюдо в виде торта. В завершение сверху украсить фруктами и тертым шоколадом.

Торт из готовых бисквитов

Ваш ребенок хочет сделать сюрприз к 8 марта для мамы? Это очень просто, нужно лишь купить нужные продукты! Я думаю вы согласитесь, что это очень вкусный, но простой торт на 8 марта!

Это торт для самых маленьких, но для тех, кто очень-очень любит свою маму. Нужно попросить папу заранее купить два готовых бисквитных коржа, сливки в баллончике и сахарную пудру. И, если получится, украшения. Нужно положить корж на блюдо, ровно покрыть его сливками, положить второй корж. Сверху можно украшать – сливками, сахарной пудрой, или сделать надпись на торте к 8 марта и написать, например, “Мама, с 8 марта!”

Украшение торта

Украсить торт можно самыми разными способами. Например, выложить цифру 8 из того, что есть под рукой – ломтиками фруктов, кусочками мармелада или карамельки. Чтобы разбить карамельку на кусочки, нужно завернуть ее в салфетку или полотенце и стукнуть по ней скалкой. Если ребенок дружит с ножницами, можно вырезать из бумаги цифру 8, положить ее на торт, посыпать на весь торт сахарную пудру, какао, тертый шоколад или кокосовую стружку – что есть в доме, а потом эту восьмерку аккуратно убрать. Тоже получится очень красиво. Дети постарше могут сделать надпись с помощью сливок из баллончика или крема. Крем для надписи делается так: нужно вилкой перемешать яичный белок с сахарной пудрой. Пудру нужно добавлять постепенно и понемногу. Готовый крем должен быть густым. Капелька правильного крема не растекается, чтобы проверить – сделайте вилкой, которой вы мешаете крем, каплю на столе. Если она не меняет форму – крем готов. Теперь нужно положить крем в чистый плотный пакетик, сделать в уголке ножницами маленькую дырочку, и написать на торте поздравление маме. Самое главное – готовить нужно с любовью.Чтобы залить весь торт таким белым кремом, крем нужно делать текучим. Если есть пищевой краситель, можно добавить его в крем. Тогда торт будет еще красивее.

Сейчас продается много готовых украшений – кондитерские карандаши и фломастеры, вафельные цветочки, желейные фрукты… все что душе угодно! Мы подготовили для вас идеи украшения тортов. И пускай в точности ребенок не может повторить многое из этого, однако, увидев что-то красивое, каждый малыш сможет вдохновиться и подарить маме самый красивый торт на свете. Торты или же пироги, украшенные к 8 марта с любовью – это лучший подарок для вашей мамы!

С 8 марта!

 

                                                              Праздничное меню на 8 марта.

                                                              Что приготовить на ужин на 8 марта.

                                                              Салат из индейки с карри.

                                                              Салат на 8 марта Ромашковое поле.

                                                              Салат с кукурузой и курицей на 8 марта.

                                                                    Свинина с яблоками к 8 марта.

                                                              Торт Нежный на 8 марта.

                                                              Праздничное меню.

                                                              Что приготовить к 8 марта.

                                                               Что приготовить на 8 марта.

                                                              Оформление стола на 8 марта.

Праздник быстрых рецептов тортов и печенья | Еда

В этом шоколадном кексе на растительной основе кокосовое масло используется в качестве альтернативы сливочному, для получения нежной влажной крошки и липкой глазури. Он не требует сливок или просеивания и бросает вызов репутации веганских тортов как сложных и / или некачественных.

По этой ссылке есть два рецепта без масла по цене одного. Второе место: шоколад, оливковое масло и буханка розмарина, в которой оливковое масло придает губке золотистые травяные нотки наряду с зеленью.Побывать на Средиземном море, наверное, как чайный пирог. Оба рецепта являются основными на кухне ЭйДжея: скоро они появятся и у вас.

Блондины Миры Содха с арахисовым маслом, джемом и шоколадом. Фотография: Луиза Хаггер / The Guardian. Фуд-стилист: Эмили Кидд. Стиль реквизита: Дженнифер Кей.

Тесто для блондинок, говорит Мира, должно быть просто средством для всего, что приносит вам радость. В данном случае она пошла на «полную американскую девушку-скаута» с арахисовым маслом, малиновым джемом и небольшим количеством шоколада, но использовала те же размеры того, что у вас есть и что вы любите — тахини, миндального масла, абрикосового джема, жареного ревеня, халва, соленая карамель, орехи, чипсы из белого шоколада, список можно продолжить — вы можете настроить это тесто на растительной основе по своему усмотрению.

Печенье Yotam Ottolenghi из белого шоколада и груши с лаймом и кардамоном. Фотография: Луиза Хаггер / The Guardian. Фуд-стилист: Эмили Кидд. Стиль реквизита: Дженнифер Кей.

Приятное для публики жевательное хрустящее печенье в американском стиле здесь приправлено фруктами, и оно — буквально — приносит удовольствие. Груша компенсирует монотонную сладость белого шоколада своей кислотностью, а кардамон приносит сладкую пряность. Йотам не был уверен, сработает ли этот рецепт, но, учитывая результаты, он был рад, что попробовал.Я настоятельно призываю вас сделать то же самое — в конце концов, сейчас самое время встряхнуть ситуацию.

Творожные батончики Tamal Ray с малиной и лаймом. Фотография: Луиза Хаггер / The Guardian. Фуд-стилист: Эмили Кидд. Стиль реквизита: Дженнифер Кей.

Новое изобретение более известного американского лимонного батончика с использованием малины (которая только начинает развиваться) и этого пикантного дополнения почти ко всему — лайму — на песочной основе. Мне никогда не приходилось «добиваться» насыщенного, однотонного характера песочного печенья, но здесь его маслянистость — идеальная фольга для яркой, почти заливной фруктовой начинки.

Веганский банановый хлеб Meera Sodha с поджаренным кокосом. Фотография: Юки Сугиура / The Guardian

Банановый хлеб повсюду: это официально тренд 2020 года. Нужен еще рецепт? Нет, но он вам очень нужен, который можно есть в чистом виде так же хорошо, как и поджаренный с джемом или вместе с (веганским) мороженым для пудинга. Как вы, наверное, догадались, я мог — и ем — утром, в полдень и вечером.

Соленые ириски мисо от Джордана Бурка. Фотография: Лиззи Мэйсон / The Guardian

Это и три других выпечки, представленных рядом с ним, придают особый оттенок классике — шоколадное печенье с тахини; кокосовое миндальное печенье с клюквой; пирожные с апельсином и мукой из полбы — и их можно приготовить всего за 30 минут.

Булочка с кроваво-оранжевым сиропом Тамал Рэй. Фотография: Юки Сугиура / The Guardian. Фуд-стилист: Ая Нисимура.

Прямо сейчас вам будет сложно найти любимые кровавые апельсины Тамала, но вы можете сделать это с любыми цитрусовыми. Также вполне вероятно, что при нынешнем дефиците мука ускользнет от вас — в этом случае этот рецепт для вас. Полента и миндаль заменяют муку, чтобы придать твердость и вкус кляру, которое после запекания пропитывается апельсиновым сиропом. Идеальная влажная выпечка, которая, как и любой хороший хлебный пирог, будет радовать вас в течение дня.

Ананасовый перевернутый торт Лиама Чарльза. Фотография: Юки Сугиура / The Guardian. Фуд-стилист: Ая Нисимура.

Фруктовая выпечка в консервированных банках — это все прямо сейчас: дешевый и простой способ встряхнуть линию по производству бананового хлеба и шоколадного печенья. Я не могу с уверенностью сказать вам, считается ли консервированный ананас одним из ваших пяти в день, но его сочетание с темным ромом и карамельным соусом в этой запутанной классике школьных обедов переносит вас в более солнечный край или просто по переулку памяти ( где угодно, только не дома )!

Идеальное шоколадное печенье от Felicity Cloake.Фотография: Дэн Мэтьюз / The Guardian. Фуд-стилист: Джек Сарджесон.

Из всех неутешительных печений, утверждает Фелисити, покупное шоколадное печенье берет верх над пресловутым печеньем: на самом деле оно никогда не имеет вкуса шоколада. Но это ее собственная версия, созданная с помощью некоторых великих мастеров выпечки — Найджеллы Лоусон, Дори Гринспен — не только очень шоколадные, но и требует всего семи ингредиентов и всего 15 минут в духовке. Если сегодня для вас все время чаепитие, то стоит рискнуть этим шоколадным печеньем.

Все, что вам нужно, чтобы сохранить своих друзей и семью в пироге [Книга для выпечки]: Уильямс, Одетт: 9780399581427: Amazon.com: Книги

Я всегда любил торт. Глубоко. Чем меньше ингредиентов в пироге, тем больше я его хочу. Нет ничего более утешительного, чем запах пирожного, когда вы входите в дом. Пахнет любовью.
Simple Cake — это подборка простых классических рецептов, над которыми я работал годами, не только для того, чтобы удовлетворить тягу, но и чтобы поделиться своей любовью к пирогам с семьей и друзьями.Эти рецепты очень популярны в моем загруженном доме. Они достаточно просты, чтобы пережить небольшой домашний хаос; на самом деле, давайте просто согласимся, что столпотворение — это одна из составляющих.

Поскольку не бывает двух одинаковых пристрастий, я написал это как книгу о тортах на выбор: десять тортов и пятнадцать начинок, которые можно смешивать и сочетать, создавая бесконечные комбинации вкусов. В простейшем случае эти торты можно испечь и посыпать кондитерским сахаром. Я также создал таблицу комбинаций вкусов, с которой вы можете поэкспериментировать, знакомясь с рецептами.Следуя базовым рецептам, это тридцать моментов, достойных торта, когда люди в моей жизни нуждаются в торте или наслаждаются им, и это выходит далеко за рамки дней рождения.

Возможно, вам интересно, где найти время и силы, чтобы испечь торт. В большинстве дней достаточно сложно просто пообедать на столе; верно? Но вот в чем дело; Я обещаю вам, что испечь один из этих тортов для именинника или девушки, для друга, у которого тяжелые времена, для себя в качестве взятки, для того, кто покорил ваше сердце, для семейного угощения, не займет много времени. или потому, что идет дождь, и вы застряли внутри с больными детьми. Выпекайте для людей, которых вы любите, и они обязательно полюбят вас за это. Если вы испечете торт для кого-то, это покажет, что вы поставили их во главу угла, что вы потратили свое время и креативность, чтобы полюбить их. Даже если это однобокая любовь.

Идея Simple Cake крутилась в моей голове годами. Есть
культовая публикация, которая оказала огромное влияние на мои отношения с тортом: еженедельник австралийских женщин «Детская книга тортов на день рождения». Изданный в восьмидесятых, он стал библией для детских праздников по всей стране и культовой классикой дома в Австралии.Идея была проста: один рецепт торта, несколько начинок и куча причудливых тематических дизайнов, из-за которых ребенок
практически не мог выбирать только один каждый год. Вы так сильно хотели их всех, что процесс выбора стал половиной удовольствия. Пишущие машинки, бассейны, ракеты, замки, пираты и желанный торт с поездом украшали обложку. (Я никогда не получал этого!) Эти торты удовлетворили мечту каждого ребенка о торте на день рождения. Это была творческая рабочая лошадка книги — домашние пекари, источник богатого семейного фольклора.Приготовление тортов вызвало много веселых и веселых воспоминаний. Всегда было интересно прийти на вечеринку по случаю дня рождения друга, чтобы посмотреть, какой торт они выбрали и как их семья исполнила дизайн.

Это была неожиданная смерть моего отца, которая наконец дала жизнь Simple Cake. Когда я вернулся в Австралию, помогая организовать похороны отца, я обнаружил, что изучаю его старые фотографии. Среди изображений керлинга была одна из нас с папой. Мы на заднем дворе с моим соседским другом и моим братом.Я была одета в заляпанную краской рабочую рубашку отца и смотрела на торт, который он испек на мой день рождения, по рецепту, взятому из книги еженедельных детских тортов на день рождения Австралии. Папа тянется к торту, зажигает свечи, а я помогала им прикрывать их. Несмотря на то, что семья моего отца владела успешной хлебопекарней в городе, я знаю, что папа, только что разведенный отец лет тридцати, был бы вне зоны комфорта, испекая торт на день рождения кролика. Это было горько-сладкое открытие, счастливое детское воспоминание, о котором я забыл, и мне вдруг захотелось поблагодарить его за это.Это фото было сделано более тридцати лет назад, и теперь я мать Опал и Неда и мачеха их старших сестер Дикси и Матильды. Вспоминая торт, который приготовил мой отец, я понял, насколько важны маленькие добрые дела в большой картине, что когда вы выходите за пределы своей зоны комфорта, может происходить хорошее. Я далек от того безопасного провинциального детства. Двенадцать лет назад я покинул Австралию по любви, и это было приключение.

«Дом» — это теперь коричневый камень в Бруклине, куда постоянно приходят и уходят друзья и родственники.Я люблю энергию аншлага. Он сдерживает тоску по дому и дает мне хороший повод испечь. Вернувшись домой с похорон отца, я почувствовал необходимость рассказать, почему я считаю, что торт имеет значение. «Простой торт» начался с лета, когда я выпекала и записывала свои воспоминания о торте. (Тяжелая игра.) Мое увлечение тортами началось, как и у многих, в раннем детстве. В особых случаях моя мама пекла, и после того, как она заканчивала замешивать тесто, мы с братом брали по битеру, чтобы они облизывались. Одной колотушки никогда не хватало.Я пробирался пальцами в жидкое тесто, когда она не смотрела, и вытаскивал лопатку из раковины. Когда я был немного старше, я приходил из школы с жаждой чего-нибудь сладкого. Когда я не мог найти в кладовой ничего, кроме соленой пасты для бутербродов, Vegemite и черного хлеба, я смешивал себе тесто для торта. Я делал это так часто, что запомнил базовый рецепт жидкого теста — только с идеальной дневной порцией. В большинстве случаев я бы не стал печь торт — я просто съел тесто. По сей день я не знаю, что мне больше нравится: тесто или испеченный торт.Я не боюсь сальмонеллы.

Легкий мини-шоколадный листовой торт

Этот роскошный и декадентский мини-шоколадный листовой торт начинается с легкой и воздушной шоколадной основы, а затем окутывается мечтательной шоколадной глазурью.

Эй, ребята, это будет последний рецепт 2016 года. Я опубликую обзор моих любимых рецептов Baking Mischief в пятницу, но если вы не зайдете снова до Нового С Новым годом !! Я надеюсь, что ваш Новый год будет радостным и безопасным, а Новый год — свежим и бодрящим.

Сегодняшний рецепт — еще один из моих любимых из Baking for Two , и в книге он назван «Смерть от шоколадного торта» (имя, которое я считал уже не очаровательным в конце 2016 года). Он был записан в моем редакционном календаре как «Торт FU 2016» примерно с начала ноября, и я подумал, что это, по крайней мере, будет восхитительным способом завершить годовой облом.

Торт простой. Торт хорош. Это то, чем нужно поделиться, и я очень надеюсь, что вы поделитесь этим.

Надеюсь, вы разделите этот мини-шоколадный торт с парой своих ближайших друзей за несколькими бокалами вина, пока вы прощаетесь с 2016 годом и стратегически планируете, как вы собираетесь победить в 2017 году.

Мрачность конца года Кроме того, это отличный шоколадный десерт. Пирог легкий, почти нежный, собирается быстро и легко. Но настоящая пробка — это шоколадная глазурь поверх. Он полностью декадентский и вкусный.

Я большой поклонник глазури для тортов с жидкой глазурью, потому что в этом нет навыков или стресса.Вы просто смешиваете глазурь на плите и заливаете ею торт — пирог даже не нужно полностью охлаждать. Верхняя часть глазури застывает через несколько минут, но остальная часть остается липкой, нечеткой и такой хорошей. Когда вы наливаете его, он не выглядит таким уж большим, но поверьте мне, это солидный слой и настолько насыщенный, что вам определенно понадобится стакан молока, чтобы добавить его.

Этот рецепт мини-шоколадного торта позволяет приготовить четыре больших куска торта или шесть меньших. Для этих фотографий я испекла его в керамической форме для выпечки, но если вы планируете перевезти торт, я настоятельно рекомендую приготовить его в контейнере из пирекса 7 × 5 дюймов, чтобы вы могли просто закрыть крышку и идти.

Easy Mini Chocolate Sheet Cake

Этот роскошный и декадентский мини-шоколадный торт начинается с легкой и пушистой основы шоколадного торта, а затем окутывается мечтательной шоколадной глазурью.

Печать

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 15 минут

Общее время: 25 минут

Порций (наведите указатель мыши или щелкните, чтобы изменить выход): 6

Калорий: 219 ккал

Автор: Трейси

Инструкции

Шоколадный торт
  • Разогрейте духовку до 350 ° F и смажьте маслом форму для выпечки размером 7×5 дюймов.

  • В небольшой миске взбейте муку, какао-порошок, разрыхлитель и соль.

  • В средней миске взбить сливочное масло и сахар, пока они не станут легкими и воздушными. Взбейте яичный белок и ваниль до однородной массы.

  • Поочередно добавьте половину мучной смеси, все молоко и оставшуюся мучную смесь, перемешивая после каждого смешивания до однородного состояния. Вмешайте горячий кофе (или горячую воду) и перемешайте до однородности. Смесь будет жидкой.

  • Вылить в подготовленную форму для запекания.Выпекать от 14 до 18 минут или до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр торта, не выйдет чистой. Перед тем, как начать глазурь, остудите не менее пяти минут.

Шоколадная глазурь
  • В кастрюле емкостью 1 литр смешайте сливочное масло, молоко, кукурузный сироп и ваниль. Нагрейте на среднем огне, взбивая, пока масло не растопится и ингредиенты не смешаются. Добавьте шоколад и взбивайте, пока шоколад не растает и не смешается. Убавьте огонь до минимума и добавьте просеянную сахарную пудру.Взбивайте, пока сахар не растворится в шоколадной смеси. Снимите с огня и сразу же полейте слегка остывший пирог. При желании добавьте посыпку.

  • Дайте глазури застыть в течение 5–10 минут перед подачей торта в емкость для выпечки. Нарежьте и наслаждайтесь чашкой крепкого кофе.

Примечания

Прежде чем начинать глазурь, дождитесь окончания выпечки торта. Хотя глазурь не затвердевает полностью, глазурь затвердевает при остывании и не будет текучей через пару минут.

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупку, используя их. Для вас нет абсолютно никаких дополнительных затрат.

5 простых и быстрых идей своими руками

Вкус и эстетика представляют собой неразрывную бином в секторе кондитерских изделий: торт должен быть не только хорошим, но и красивым на вид. Украшение — это, безусловно, искусство, о чем свидетельствуют такие модные декоративные техники, как дизайн тортов.Однако оригинальные украшения для тортов мы можем изготовить и в домашних условиях, чтобы торты сразу стали красивыми и живописными: немного ручной работы и фантазии хватит, чтобы сделать ваши творения неповторимыми даже без крема. Тогда давайте познакомимся с 5 простыми и креативными способами украшения тортов с советами по созданию настоящих произведений искусства.

1. Простые, но впечатляющие шоколадные украшения

Если вы ищете простую, но эффективную идею, вы можете украсить торт шоколадом, который также идеально подходит для праздничных тортов.Это идеальное украшение для тех, кто любит в короткие сроки, но без труда создать что-то эффектное. Просто растопите темный или молочный шоколад на водяной бане, затем поместите растопленный шоколад в кондитерский мешок и сделайте рисунки или надписи на бумаге для выпечки. Затем дайте остыть и поместите украшение на свой торт. Помимо создания единого дизайна, который будет применяться вокруг вашего торта, вы также можете создать множество различных шоколадных украшений и вставить их как вокруг, так и над тортом.Вы произведете большое впечатление.

2. Трафарет и сахарная пудра для быстрого украшения

Среди самых простых и быстрых украшений для торта своими руками обязательно найдутся украшений с сахарной пудрой. Фактически, вы можете не только посыпать торт сахарной пудрой, но и рисовать или писать, используя трафареты любой формы: от простых полосок до сердечек, звездочек и цветов. Сделайте трафарет пергаментной бумагой, поместите его на торт и посыпьте сахарной пудрой или какао-порошком: за очень короткое время у вас получится красивое украшение.Сделайте это непосредственно перед подачей торта, чтобы дизайн оставался безупречным.

3. Украшение глазурью для блестящего зеркального торта

Если вы любите простые украшения, подчеркивающие форму вашего торта, украшение глазурью остается лучшим выбором: вы можете сделать королевскую глазурь на основе сахарной пудры, яичный белок и лимонный сок, который также можно раскрасить с помощью пищевого красителя, или шоколадной глазури , из темного шоколада, сахара и воды.Как только глазурь готова, вылейте ее на поверхность торта, разровняв ее лопаткой: не работайте слишком много, дайте ей высохнуть, чтобы она стала блестящей и гладкой.

4. Конфеты и фрукты для оригинального украшения

Чтобы сделать торт неповторимым с простым и оригинальным декором, вы можете просто создать украшение с конфетами и фруктами, идеально подходит для груш. Это идеальное украшение для украшения торта, покрытого только кремом. Положите конфеты в полиэтиленовый пакет и разбейте их.Нарезать груши очень тонкими ломтиками, выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой, и посыпать раскрошенными конфетами. Выпекать при 180 градусах около 10 минут. Когда все будет готово, дайте украшениям остыть и нанесите их на торт в соответствии со своим творчеством.

5. Украсить шоколадные торты столовыми приборами

Еще одна простая идея, особенно для тортов в шоколаде, — украшение столовыми приборами: с помощью вилок, ложек и ножей вы можете персонализировать свои торты и сделать их оригинальными за очень короткое время. несколько ходов.Вы можете сделать завихрение на поверхности, просто перевернув торт и положив на него вилку. Подобный эффект можно получить и с помощью ложки: полоски будут шире. С другой стороны, с помощью ножа вы можете сделать вертикальные или горизонтальные полосы, чтобы в кратчайшие сроки создать простой декор.

26 быстрых и простых рецептов торта

На данный момент нет изображений от других поваров.

закрыть

Положения и условия

Вы должны заключить настоящее Соглашение, если хотите отправлять цифровые изображения или другой контент в Prime Publishing через Совместное использование изображений клиентов («Услуга»).В контексте настоящего Соглашения «мы» или «Prime Publishing» означает Prime Publishing, LLC. и «вы» означает физическое или юридическое лицо, отправляющее материалы Prime Publishing. Любое физическое или юридическое лицо, желающее использовать Сервис, должно принять условия настоящего Соглашения без изменений. НАЖИМАЯ КНОПКУ «ПРИНЯТЬ УСЛОВИЯ И УСЛОВИЯ», ​​ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ СОБЛЮДАТЬ ВСЕ УСЛОВИЯ НАСТОЯЩЕГО СОГЛАШЕНИЯ, ВСЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И РУКОВОДСТВА, ВКЛЮЧЕННЫЕ В СПРАВОЧНИК.

1) Право на участие .Вы можете отправлять в Сервис только те Материалы, в отношении которых вы обладаете всеми правами интеллектуальной собственности. Другими словами, если вы отправляете нам цифровое изображение, вы должны владеть всеми правами на такое изображение или иметь разрешение лица, которое владеет этими правами. Услуга ограничена сторонами, которые на законных основаниях могут заключать и заключать контракты в соответствии с действующим законодательством. Несовершеннолетние не могут отправлять Материалы в Сервис. Кроме того, вы не можете отправлять какую-либо личную информацию о любом ребенке в возрасте до 13 лет.

2) Определения . В контексте настоящего Соглашения: (а) «Аффилированные лица» означает любую организацию, контролируемую, находящуюся под контролем или под общим контролем с Prime Publishing, (б) «Материалы» означает весь контент, который вы отправляете Prime Publishing, включая все фотографии, иллюстрации, графика и текст, и (c) «Медиа» означает любые средства передачи информации, известные сейчас или разработанные в будущем.

3) Предоставление лицензии на материалы . Настоящим вы предоставляете Prime Publishing и ее аффилированным лицам всемирное, неисключительное, бесплатное, бессрочное право и лицензию на (а) воспроизведение, распространение, передачу, публичное исполнение и публичное отображение Материалов, полностью или частично, любым способом и СМИ, (б) изменять, адаптировать, переводить и создавать производные работы из Материалов, полностью или частично, любым способом и с помощью СМИ, и (в) сублицензировать вышеупомянутые права, полностью или частично, любой третьей стороне, с комиссией или без нее.

4) Удаление материалов . Если вы решите удалить свои Материалы из Сервиса, вы можете направить Prime Publishing письменное уведомление, удалив изображение через интерфейс Prime Publishing или связавшись со службой поддержки Prime Publishing, и Prime Publishing удалит такие Материалы из Сервиса. в разумные сроки.

5) Лицензия на имя, товарные знаки и схожие названия . Настоящим вы предоставляете компании Prime Publishing, ее аффилированным лицам и сублицензиатам неисключительную всемирную бесплатную лицензию на использование всех товарных знаков, торговых наименований, а также имен и изображений любых лиц, фигурирующих в Материалах.Вы предоставляете Prime Publishing, его Аффилированным лицам и сублицензиатам право использовать имя, указанное вами в связи с Материалами.

6) Технические характеристики и инструкции . Вы соглашаетесь отправлять нам Материалы в соответствии со всеми руководящими принципами использования Сервиса, опубликованными на веб-сайте Prime Publishing или о которых вы иным образом уведомлены («Правила»), поскольку эти Правила могут быть изменены в будущем.

7) Заявления, гарантии и возмещения .Вы заявляете и гарантируете Prime Publishing и ее аффилированным лицам, что (а) у вас есть право, полномочия и полномочия, необходимые для заключения настоящего Соглашения, для полного выполнения своих обязательств по нему и для предоставления лицензий, указанных в пунктах 3 и 5 выше. , (б) вы будете полностью соблюдать все условия настоящего Соглашения, (в) Материалы, представленные вами Prime Publishing, а также осуществление Prime Publishing и его аффилированными лицами своих прав по настоящему Соглашению, не нарушают и не будут нарушать, неправомерно использовать или нарушать любое право интеллектуальной собственности, включая, помимо прочего, права на товарные знаки, авторские права, моральные права и права на публичное использование любой третьей стороны, (d) вы обладаете всеми правами, необходимыми для воспроизведения, распространения, передачи, публичного исполнения, публичного показа и другого использования материалов премьер-издания и его аффилированных лиц, как это разрешено по настоящему Договору, (е) материалы не порнографические, непристойные, клеветнические, дискредитирующие, вредоносными или иным незаконным, и (е) все представленные вами фактические заявления точны и не вводят в заблуждение.Вы соглашаетесь освободить, защитить и обезопасить Prime Publishing и его аффилированные лица от всех претензий, обязательств, убытков и расходов (включая, помимо прочего, разумные гонорары и расходы адвокатов), возникающих в результате нарушения вами любых заявлений или гарантий, изложенных в этот абзац.

8) Ограничения . Вы согласны с тем, что вы не будете представлять материалы, которые являются незаконными, порнографическим, клеветническим, вредоносными, непристойными, или расовым, этнической или иными причинами, или иным образом нарушают общие стандарты сообщества Prime Publishing.Мы прямо оставляем за собой право удалять или не предоставлять любые Материалы, которые, по нашему мнению, нарушают настоящее Соглашение, применимые законы или стандарты нашего сообщества, по нашему собственному усмотрению. Вы соглашаетесь с тем, что не будете загружать, публиковать, отправлять по электронной почте или иным образом передавать нам или нашим Аффилированным лицам Материалы, содержащие программные вирусы или любой другой компьютерный код, файлы или программы, предназначенные для прерывания, уничтожения или ограничения функциональности любого компьютерного программного обеспечения или аппаратное или телекоммуникационное оборудование.

9) Нет обязательств . Хотя мы имеем право включать ваши Материалы в Службу или в любые СМИ, мы не обязаны это делать. Мы можем по собственному усмотрению и по любой причине отклонить Материалы или удалить их из нашего Сервиса в любое время.

10) Изменения к Договору . Мы оставляем за собой право в любое время по нашему собственному усмотрению изменять любые условия настоящего Соглашения или любые Спецификации или Руководящие принципы, регулирующие Сервис.Все изменения вступят в силу после публикации в Сервисе. Тем не менее, обо всех изменениях настоящего Соглашения, за исключением Спецификаций и Руководящих принципов, мы будем размещать уведомление об изменении в течение 30 (тридцати) дней. Вы несете ответственность за ознакомление с уведомлением и за любые применимые изменения. ПРОДОЛЖЕНИЕ ВАШЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДАННОЙ УСЛУГИ ПОСЛЕ НАШЕЙ ПЕРЕДАЧИ ЛЮБЫХ ИЗМЕНЕНИЙ СОСТАВЛЯЕТ ВАШЕ ПРИНЯТИЕ ТАКИХ ИЗМЕНЕНИЙ.

11) Prime Publishing Intellectual Property . Без нашего предварительного письменного согласия вы не можете каким-либо образом использовать нашу интеллектуальную собственность, включая, помимо прочего, наши товарные знаки, фирменные наименования, фирменный стиль или материалы, защищенные авторским правом.

12) Связь . Prime Publishing и его аффилированные лица могут связываться с вами в связи с Услугой, в электронном виде и в других средствах массовой информации, и вы соглашаетесь на такое общение, независимо от любых «Предпочтений по общению с клиентами» (или аналогичных предпочтений или запросов), которые вы могли указать на веб-сайтах. компании Prime Publishing или ее аффилированных лиц или любым другим способом.

13) Отказ от прав . PRIME PUBLISHING И ЕГО АФФИЛИРОВАННЫЕ КОМПАНИИ НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА КАКИЕ-ЛИБО КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ ИЛИ КОСВЕННЫЕ УБЫТКИ (ВКЛЮЧАЯ, НО НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ ​​ТАКИМИ УБЫТКАМИ, ПРИНИМАЮЩИМИСЯ НАРУШЕНИЯ КОНТРАКТА ИЛИ ГАРАНТИЙ ИЛИ НЕБЛЮДЕНИЯ ИЛИ СОГЛАСОВАННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ) ДАЖЕ ЕСЛИ МЫ СОВЕТОВАЛИ (ИЛИ ЗНАЛИ ИЛИ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ) О ВОЗМОЖНОСТИ ТАКИХ УБЫТКОВ.

14) Заявление об ограничении ответственности . PRIME PUBLISHING ПРЕДОСТАВЛЯЕТ УСЛУГИ «КАК ЕСТЬ» БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ГАРАНТИЙ.

15) Разное . Настоящее Соглашение регулируется законами Соединенных Штатов Америки и штата Вашингтон без ссылки на правила, регулирующие выбор законов. Любые иски, связанные с настоящим Соглашением, должны подаваться в федеральные суды или суды штата, расположенные в Сиэтле, штат Вашингтон, и вы безоговорочно соглашаетесь с юрисдикцией таких судов.Вы не можете переуступать настоящее Соглашение в силу закона или иным образом без нашего предварительного письменного согласия. С учетом этого ограничения настоящее Соглашение будет иметь обязательную силу для сторон и их соответствующих правопреемников и разрешенных правопреемников и будет иметь исковую силу. Наша неспособность обеспечить строгое выполнение вами какого-либо положения настоящего Соглашения не будет означать отказ от нашего права на принудительное исполнение такого положения или любого другого положения настоящего Соглашения впоследствии. Спецификации и рекомендации (включая все будущие изменения) включены в настоящее Соглашение посредством ссылки.Настоящее Соглашение дополняет, а не заменяет и не изменяет условия использования веб-сайтов Prime Publishing и его аффилированных лиц.

закрыть

закрыть

Обмен собственными изображениями

Кто может делиться изображениями?

Ты! Любой, кто является зарегистрированным и вошедшим в систему пользователем.

Чем мне поделиться?

Пожалуйста, поделитесь изображениями, которые помогут другим посетителям.Например:

  • Изображения, подчеркивающие особенности статьи («Вот элементы управления на этом музыкальном проигрывателе», «Посмотрите на застежку этого ожерелья», «Посмотрите на коробку, в которой это было»)
  • На изображениях кто-то пользуется продуктом («На мне этот шарф», «Установите чернильный картридж здесь»)
  • Изображения, относящиеся к теме («Моя собака шкипер», «Отличный наряд», «Наша семья в Йеллоустоне», «Как приклеить стул с помощью зажима для шкафа»)
  • Изображения, показывающие, как работает продукт («Я сделал этот снимок с помощью этой камеры», «Эта рубашка уменьшилась при стирке», «Пильный диск после 100 разрезов»)
  • Изображения, которые дают представление о размере продукта («Этот холодильник на самом деле 6 футов в высоту», «Мобильный телефон размером с кредитную карту»)

Включите подписи к вашим изображениям. Хотя они и не обязательны, они предоставляют контекст для ваших изображений. Кроме того, вы можете использовать функцию Image Notes, чтобы выделить одну или несколько интересных областей на вашем изображении. Все увидят ваши заметки, когда наведут курсор на ваше изображение.

Чем нельзя делиться?

Ведите себя так, как если бы вы были гостем на званом ужине друга: пожалуйста, относитесь к сообществу Prime Publishing с уважением. Не разделяют:

  • Непристойные, непристойные или злобные изображения или любые изображения с обнаженным телом.
  • Изображения, права интеллектуальной собственности на которые вам не принадлежат
  • Изображения с номерами телефонов, почтовыми адресами или URL-адресами.Вы можете использовать водяной знак для изображения с информацией об авторских правах.
  • Изображения с информацией о наличии, цене или альтернативной информации для заказа / доставки
  • Изображения с внешних веб-сайтов, конкурсов или других предложений.
  • Любая личная информация о детях до 13 лет.
  • Изображения с автомобильными номерными знаками, которые видны и легко читаются (приемлемы изображения с номерными знаками, которые нечеткие или нечитаемые по иным причинам).

Те же правила применяются к вашим подписям и заметкам.

Какие форматы и размеры изображений поддерживаются?

Мы поддерживаем изображения в форматах JPEG, GIF и PNG. Файлы должны быть не более 1 МБ. Высота и ширина изображения должны быть от 60 до 3500 пикселей.

Могу я вместо загрузки изображения просто ввести ссылку на изображение?

Нет, все изображения должны быть загружены в Prime Publishing.Это гарантирует, что ваше изображение всегда будет доступно.

Сколько времени нужно, чтобы загрузить изображение?

Время зависит от скорости вашего интернет-соединения и размера файла изображения. Например, для образа размером 400 КБ вы должны ожидать от 2 до 4 минут для модема 56 КБ и менее 1 минуты для DSL или кабельного модема.

Где появится мое изображение?

Обычно ваше изображение появляется там, где вы его загрузили: в галерее изображений статьи.

Кому принадлежат загружаемые мной изображения?

Правообладатель изображения продолжает владеть изображением; загрузка вашего изображения в Prime Publishing не передает права собственности.

закрыть

Невероятно легкий волшебный яблочный торт

Общее время: 1 час 5 минут

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации см. Нашу политику конфиденциальности.

Этот невероятно легкий волшебный яблочный пирог с одной чашей без миксера очень влажный и невероятно вкусный. Сказочная карамельная глазурь — венец славы!

Когда я прочитал 280 5-звездочных отзывов об этом торте на сайте King Arthur, я понял, что должен его попробовать. И когда я впервые попробовала этот сказочный рецепт, я поняла, что мне нужно сменить название. В «Короле Артуре» это называют «старомодным яблочным пирогом», но это несправедливо.Это такой веселый, легкий рецепт с очень уникальным приготовлением и такими замечательными результатами — мне он показался довольно волшебным. Поэтому я взял на себя смелость дать ему свое имя. Без лишних слов, позвольте представить вам этот восхитительный до смешного волшебный яблочный торт!

Да, волшебно!

Зачем мне включать в заголовок слово «магия»? Техника приготовления действительно волшебная, но когда вы откусываете первый кусок, понимаете, что в духовке тоже произошло какое-то восхитительное волшебство.Король Артур описывает это как «торт, в котором целое определенно больше, чем сумма частей», и это правда. Список ингредиентов прост. Конечный результат — восхитительный, супервлажный и усыпанный сочными яблоками.

Я называю технику приготовления по рецепту волшебной, потому что она не похожа ни на один другой рецепт торта, который я когда-либо делал, и, вероятно, не похож на рецепты, которые вы приготовили. Просто бросьте все, кроме яблок, в миску и перемешайте. На данный момент это выглядит как рассыпчатый, лохматый беспорядок.Затем, чтобы усугубить ситуацию, вы добавляете целую лодку (4 стакана) нарезанных яблок.

Но именно здесь начинается кулинарное волшебство. Уйдите на 5 минут, затем вернитесь и хорошо перемешайте. Вы обнаружите, что яблочные соки превратили мохнатую массу в красивое густое тесто для торта. Вы все еще можете испытывать некоторые сомнения (я так и думал!), Но как только пирог отправится в духовку и воздух наполнится фантастическим ароматом, все будет казаться более обнадеживающим. А когда заглянешь в духовку и увидишь «беспорядок», превратившийся в красивый яблочный пирог с золотыми поцелуями, ты станешь верующим! Ах да, и первый невероятный укус решительно скрепляет сделку!

Хотя король Артур велит «смешать все ингредиенты, кроме яблок, в большой миске», я немного изменил технику.Мой метод может занять минуту дольше, но я думаю, что он помогает добиться успеха. Я просто смешиваю мягкое масло и сахар в миске, затем вбиваю яйца, а затем все остальные ингредиенты. Все еще очень просто с супер вкусными результатами!

Карамельная глазурь «за что умереть»

Тогда есть глазурь… боже мой!

В некоторых обзорах этого яблочного пирога упоминалось, что глазурь может быть немного сложной. Когда я посмотрел на рецепт, он показался мне довольно сложным, поэтому я адаптировал другой рецепт из Cook’s Country, в котором используется всего одна кастрюля и который готовится на плите.Он легко растекается, а вкус карамели просто невероятный!

Еще один невероятно простой рецепт

Этот легкий волшебный яблочный пирог не только волшебный, но и чертовски легкий, что он определенно попадает в нашу серию «Смешно легкие». Вы можете узнать больше об этих популярных рецептах кафе здесь, но в двух словах, смехотворно простые рецепты — это те, которые требуют минимальных усилий, но при этом заставляют вас выглядеть как кулинарная рок-звезда. Поскольку они такие простые, они идеально подходят как для развлечения, так и для повседневной готовки (или запекания) в будние дни.

Супер удобный кухонный секрет

Последняя небольшая заметка. Единственное, на что нужно потратить немного времени в этом невероятно легком волшебном яблочном пироге, — это нарезать 4 чашки яблок. Но и для этого у меня есть простое решение! Я использую один из моих любимых кухонных инструментов, мой Vidalia Chop Wizard. Если вы какое-то время следили за The Café, то знаете, что мне нравится эта маленькая кухонная рабочая лошадка.

Измельчитель очень легко чистить (в посудомоечной машине) и хранить (он красивый и маленький), и он позволяет легко измельчать практически все.У него есть две решетки разного размера, поэтому вы можете нарезать вещи крошечными или небольшими. Для этого торта яблоки не нужно чистить, поэтому я могу приготовить 4 чашки яблок, необходимых для этого рецепта, менее чем за 2 минуты. Как я уже сказал, мне очень нравится этот маленький гаджет!

Надеюсь, я убедил вас попробовать этот рецепт. Обещаю, вы не разочаруетесь. Это тот торт, который становится еще лучше, если стоять в течение дня или двух, но у вас, возможно, никогда не будет возможности обнаружить это, если у вас есть семья и друзья, как у меня.Он исчезнет в мгновение ока! Попробуйте, вы поймете, о чем я!

Café Советы по приготовлению этого невероятно простого волшебного яблочного торта

  • Не беспокойтесь об удалении кожуры с яблок в этом рецепте торта. Вы не заметите их, когда пирог испечется, а это сэкономит много времени. Кроме того, поскольку мы предпочитаем пирог с густой карамельной глазурью, все эти полезные питательные вещества в кожуре лишь слегка склонят чашу весов. Может, и нет, но от этого мне становится немного лучше.
  • При приготовлении тортов без миксера с одной чашей важно иметь два инструмента в дополнение к миксерной чаше. Вам понадобится резиновая лопатка, которая хорошо подходит как для перемешивания, так и для выскабливания миски при переливании теста на сковороду. Мне нравится силиконовый шпатель с деревянной ручкой. Вам также понадобится крепкая венчик. Ни то, ни другое не является дорогим, но действительно поможет обеспечить успешную выпечку.
  • Поскольку это рецепт с одной чашей без миксера, убедитесь, что ваше масло очень мягкое.Вы должны иметь возможность прикоснуться к маслу пальцем и оставить на нем небольшое углубление. Вот несколько способов быстро размягчить масло:
    • Вы можете оставить это на ночь. Но если в вашем доме холодно, он может недостаточно размягчиться, поэтому вам, возможно, придется воспользоваться одним из приемов, перечисленных ниже.
    • Кипятите в микроволновой печи чашку воды в течение 3-4 минут, чтобы все получилось хорошо и пропаривалось. Оставьте стакан с водой в микроволновой печи, добавьте сливочное масло и закройте дверцу. Тепло от кипящей воды поможет быстро смягчить масло.Иногда я даже кладу кухонное полотенце или несколько толщин бумажных полотенец в дверь, чтобы она не закрывалась полностью и свет оставался включенным. Тепло от света также поможет смягчиться.
    • Нарезание масла небольшими кусочками помогает ему быстрее размягчиться.
    • Положите твердое масло на небольшую тарелку. Наполните миску горячей водой. Подождите 5 минут, затем слейте воду. Положите теплую миску на масло.
    • Положите масло в духовку при включенном свете.
    • Поместите сливочное масло в микроволновую печь на 1 минуту при мощности 10%.Если микроволновка недостаточно мягкая с 10-секундными интервалами, проверяйте после каждой, чтобы убедиться, что она мягкая.
  • Какие яблоки использовать? Я ела разные яблоки, и все они очень успешно. Pink Lady, Gala, Braeburn, Honeycrisp, Golden Delicious — все отлично работают.
  • Перед добавлением глазури убедитесь, что ваш торт полностью остыл, так как он растает и стечет с торта, если вы попытаетесь заморозить теплый торт. (Все еще вкусно, но не так красиво!)
  • По рецепту получится один торт размером 9 × 13 дюймов или круглые лепешки размером 2–8 дюймов. Я люблю делать круглые пироги и снимать их со сковороды для красивой презентации. Обычно я подаю один торт, а второй замораживаю, поэтому у меня есть легкий десерт.
  • Рецепт глазури предназначен для двух 8-дюймовых круглых коржей или одного торта размером 9 × 13 дюймов. Если вы хотите просто заморозить один, сократите рецепт вдвое.

Если вам понравился этот рецепт, пожалуйста, вернитесь и оставьте рейтинг и оставьте отзыв! Другим читателям очень полезно услышать чужие результаты и идеи относительно вариаций.

Волшебный яблочный торт с карамельной глазурью

Этот невероятно легкий волшебный яблочный пирог с одной чашей без миксера очень влажный и невероятно вкусный. Сказочная карамельная глазурь — венец славы!

Автор: Крис Шойер

Время подготовки: 20 минут

Время приготовления: 45 минут

Общее время: 1 час 5 минут

Количество порций: 20

Калорийность: 413 ккал

Состав

Для торта:

  • 8 столовые ложки масло сливочное очень мягкий
  • 1 ⅔ чашки гранулированый сахар
  • 2 большие яйца при комнатной температуре
  • 2 ⅓ чашки мука общего назначения
  • 2 чайные ложки пищевая сода
  • 1 чайная ложка Молотая корица
  • ¼ чайная ложка молотой гвоздики
  • ¾ чайная ложка соль
  • 4 чашки нарезанные неочищенные яблоки (кубики размером примерно 1/4 дюйма) (типы яблок см. в разделе «Советы кафе» выше)

Для обледенения:

  • 12 столовые ложки мягкое масло
  • 2 чашки темно-коричневый сахар
  • ½ чайная ложка соль
  • ½ чашка крем жирные сливки, половинное или цельное молоко
  • 3-4 чашки сахарная пудра
  • 2 чайные ложки экстракт ванили

Инструкции

Для торта:

  1. Разогрейте духовку до 325 ° F.Обрызгайте две 8-дюймовые круглые формы для выпечки ИЛИ форму для выпечки 9×13 дюймов спреем для выпечки. Если вы используете круглые формы для выпечки и хотите подать торт на блюде или тарелке, выстелите дно пергаментной бумагой.

  2. Смешайте мягкое масло и сахар в большой миске. Перемешайте до однородной массы. Добавьте яйца по одному, тщательно взбивая после каждого добавления.

  3. Посыпьте сливочную смесь мукой, пищевой содой, корицей, гвоздикой и солью и хорошо перемешайте, пока вся мука не смешается, а смесь не станет рассыпчатой ​​и слегка взлохмаченной.

  4. Добавьте яблоки и хорошо перемешайте. Дайте смеси постоять 5 минут, затем перемешайте до однородного состояния. Яблоки выделяют немного своего сока, и густая смесь превращается в густое сливочное тесто, по консистенции находящееся где-то между тестом для печенья и тестом для брауни.

  5. Выложите тесто на подготовленную форму, разглаживая его влажными пальцами или металлической лопаткой.

  6. Выпекайте торт 40-50 минут (для формы 9×13 дюймов) и 30-40 минут (для формы для выпечки 2 8 дюймов) или до тех пор, пока тестер для пирога или зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистым, или просто несколько мокрых крошек цепляются за него.Температура в центре торта будет около 205 ° F.

  7. Если вы используете круглые противни, вы можете подождать 10 минут, а затем перевернуть пирог на решетку для охлаждения. В любом случае дайте пирогам полностью остыть перед глазурью.

Для обледенения:

  1. Нагрейте 8 столовых ложек сливочного масла, коричневого сахара и соли в большой кастрюле на среднем огне, пока по периметру кастрюли не появятся маленькие пузырьки. 5-7 минут.Вмешайте сливки и варите, пока снова не появятся пузырьки около 1 минуты. Снять огонь и добавить ваниль.

  2. Дайте смеси остыть в кастрюле в течение 15 минут (она должна быть теплой, но не горячей), затем добавьте 3 стакана сахарной пудры и перемешайте венчиком до однородной консистенции примерно 1 минуту. При необходимости добавьте больше сахарной пудры и взбейте, чтобы получилась густая, но растекающаяся глазурь. Добавьте оставшиеся 4 столовые ложки мягкого сливочного масла и снова взбивайте, пока смесь не станет легкой и пушистой, примерно 1 минуту.

  3. Если глазурь обоих круглых кексов нанесите глазурь на центр кексов и, работая угловым металлическим шпателем или ножом, распределите глазурь наружу, останавливаясь на краях и перемешивая глазурь по желанию. Если вы покрываете глазурью торт размером 9×13 дюймов, перенесите глазурь в центр и, работая угловым металлическим шпателем, распределите глазурь по краям, вращая по желанию. Работайте достаточно быстро, так как глазурь затвердеет, когда достигнет комнатной температуры.Если он слишком сильно затвердеет до того, как у вас появится возможность намазать его, просто нагрейте его в кастрюле от 30 секунд до 1 минуты на слабом огне.

  4. Пирог хранится при комнатной температуре 24 часа. Его можно хранить в холодильнике для более длительного хранения. Перед подачей доведите до комнатной температуры.

  5. Рецепт глазури предназначен для двух круглых торта диаметром 8 дюймов или одного торта размером 9×13 дюймов. Я часто подаю один торт, а другой замораживаю.Я просто делаю половину глазури для торта, который подаю, а затем делаю свежую глазурь, когда размораживаю второй торт

Примечания к рецептам

Дополнительные инструкции и подробные советы см. В разделе «Советы по работе с кафе» выше в сообщении.

Рецепт торта адаптирован из King Arthur Flour

Рецепт глазури, адаптированный из Cook’s Country

Калорий 413 ккал

Жиры 14 г

Насыщенные жиры 9 г

Холестерин 55 мг

Натрий 371 мг

Калий 84 мг

Углеводы 71 г

A Клетчатка 1 г

Сахар 1%

Кальций 33%

Железо 1%

Café Sucre Farine является участником партнерской программы Amazon.Партнерская программа Amazon предназначена для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на продукты на Amazon. Цена, которую вы платите как потребитель, не меняется, но если вы совершаете покупку по одной из наших ссылок, мы получаем небольшую комиссию — и продолжаем доставлять вам вкусные рецепты

Печенье Easy Cake Mix — 3 ингредиента (8 вкусов)

Печенье из смеси для торта с 3 ингредиентами мягкое, жевательное и очень вкусное! Это печенье, приготовленное из жидкого теста из вашей любимой коробки для торта, настолько легко приготовить, что оно будет готово всего через несколько минут.

Это печенье из теста для торта — один из моих любимых рецептов, потому что его очень просто приготовить. Некоторые из моих других любимых легких рецептов десертов — это домашние пирожные, печенье с желе и печенье с шоколадной крошкой.

Печенье Easy Cake Mix

Вы когда-нибудь делали печенье из коробки с смесью для торта? Они не только восхитительны на вкус, но и очень просты в приготовлении, и для них требуется всего 3 ингредиента! Их изготовление, по сути, не составляет труда, фантастическое удовольствие . Посмотрите наше видео ниже и убедитесь, насколько легко приготовить это печенье из коробки с смесью для торта.Не знаю, кому пришла в голову эта блестящая идея, но с тех пор, как я узнал об этом, меня зацепило!

Что вам понадобится

Что мне больше всего нравится в этом рецепте, так это то, что для его приготовления не нужны никакие причудливые ингредиенты. Просто возьмите эти простые ингредиенты, которые, я уверен, у вас уже есть, и получите поддержку!

  • Твой любимый вкус смеси для торта
  • Растительное масло
  • 2 яйца

Как приготовить печенье для торта

Три ингредиента — Сначала возьмите свою любимую смесь для торта (с любым вкусом), яйца и масло.Вылейте все ингредиенты в миску и перемешайте лопаткой до однородности. Тесто для печенья должно быть твердым, но липким.

Сформируйте их — Затем поместите тесто для печенья на противень. Мне нравится использовать небольшую мерную ложку для мороженого, чтобы отмерить количество теста для каждого печенья. Таким образом, они все примерно одного размера и готовятся равномерно. Как только они окажутся на противне, запекайте в духовке 7-9 минут.

Выпекать — Вытащите их из духовки, когда они станут высокими и липкими, но начнут подрумяниваться по краям.Оставьте их на противне, пока они остынут, чтобы продолжить немного выпекать. Когда они достаточно остынут, пора украсить!

Советы по выпечке

Prep — Я обычно запекаю их на пергаментной бумаге или силиконовом коврике для запекания, чтобы сделать уборку еще проще.

Что делать, если подгорело дно — Если дно вашего печенья подгорает до того, как оно полностью готово, попробуйте переместить противень в духовке на один уровень выше.Если это не сработает, подумайте о покупке нового листа для печенья. По мере того как листы для печенья стареют, нижняя часть печенья будет готовиться быстрее, чем следовало бы.

Инструменты, которые я использовал для приготовления печенья для торта

  • Эти коврики для выпечки — мои любимые, потому что их можно мыть в посудомоечной машине.
  • Маленькая ложка мороженого
  • Я использую противень для печенья AirBake, но подойдет любой
  • Моя любимая смесь для торта — Бетти Крокер, и у них даже есть смеси без глютена

Варианты рецептов

Есть так много способов украсить это легкое печенье из смеси для тортов.Вот еще несколько идей вкусов, которые я опробовала и которые мне очень понравились! Мне нравится, насколько универсальны и безграничны возможности этих файлов cookie. За очень короткое время вы можете приготовить целый набор печенья, не тратя много времени на кухню.

Печенье клубничный торт-микс

Мне нравится, как получилось это клубничное печенье! Обожаю яркий цвет печенья с вкраплениями пастельных тонов. Просто глядя на это, я улыбаюсь! Как только вы запекаете их в соответствии с указаниями выше, посыпьте сахарной пудрой или заморозьте и добавьте посыпку!

Печенье для шоколадного торта

Не знаю, как вы, но я самый большой поклонник шоколада! Не знаю, что это, но каждый раз, когда я просыпаюсь, у меня возникает тяга к шоколаду! Обычно я просто собираю партию этих файлов cookie, потому что их так легко сделать.Один быстрый совет перед выпечкой: скатайте шарики из шоколадного теста в сахарной пудре. Вы можете сделать это для любого вкуса, но мне просто нравится сочетание шоколада и сахарной пудры. Как только вы это сделаете, запекайте в соответствии с указаниями выше.

Печенье с лимонным пирогом

Я люблю печь это лимонное печенье летом. Мне просто нравится пикантный вкус, контрастирующий со сладостью сахарной пудры, посыпанной поверх них. Для них я просто испекла их в соответствии с указаниями выше, а затем посыпала сахарной пудрой, когда они полностью остынут.

Есть так много других вариантов на выбор, что они никогда не иссякнут. Не могу дождаться, чтобы приготовить еще таких, смешав в них маленькие леденцы. Какие из ваших любимых рецептов или вариаций печенья для тортов? Оставьте нам комментарий ниже и дайте нам знать. С нетерпением жду ваших идей!

Другие рецепты печенья для торта

Рецепт печенья из смеси для торта с 3 ингредиентами

Как только у вас будет возможность приготовить это легкое печенье, оставьте мне комментарий ниже и дайте мне знать, какой ваш любимый вкус.Не могу дождаться, чтобы узнать, как они вышли!

Распечатать рецепт

Печенье из смеси для торта с 3 ингредиентами

Порций: 12 печенья

Печенье из смеси для торта с 3 ингредиентами мягкое, жевательное и очень вкусное!

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 9 минут

Общее время: 14 минут

Ингредиенты

  • 1 коробка смеси для торта на 18,25 унции, любой вкус
  • 2 яйца
  • 1/3 стакана растительного масла
  • глазурь, посыпка, сахарная пудра, по желанию

Инструкции

  • Нагрейте духовку до 375.

23Мар

Как квасить: Рецепт квашеной капусты с морковью

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎
Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Почему надо квасить овощи и как правильно это делать? Рецепт, фото — Ботаничка.ru

После сезонной борьбы за урожай начинается традиционная борьба с урожаем. Съесть это всё быстро физически невозможно, да и не лезет уже. Родственники все обеспечены. В банки закатано по всевозможным рецептам, а холодильник — не резиновый. И вот тут на помощь приходят крошечные, незаметные глазу помощники —  бактерии, способные не только сохранить излишки нашего урожая, но и заметно усилить их полезные свойства. Что такое турша, почему полезно квасить и как это правильно делать, расскажу в своей статье.

Почему надо квасить овощи и как правильно это делать?Содержание:

Бактерии — наши друзья

После долгих лет гонений и травли антибиотиками, наконец, человечество одумалось и начало бактерии культивировать и всячески употреблять. В виде пробиотиков, например. Опять же, выделяя одни и пренебрежительно относясь к другим, вроде как менее полезным. (То есть мы по-прежнему думаем, что умнее природы и лучше знаем, что хорошо, а что плохо).

При этом менее замороченная часть населения изготавливает и употребляет натуральнейшие пробиотики, имеющие многовековую традицию, насыщенные под завязку дружественными бактериями, витаминами и ещё много чем хорошим, не задумываясь о научном обосновании полезности.

Это квашения во всём их разнообразии: и капустка квашеная, и помидоры, и огурцы, и яблоки мочёные, и смеси, в разных местах по-разному называющиеся. Кимчи у корейцев, например, или турша у народов Кавказа (не только у них, многие околосредиземноморские жители тоже туршой увлекаются). В общем, квасят многие народы, давно и успешно.

Как правильно квасить?

Понятно, что наука всё-таки добралась до процесса квашения, препарировала, разложила его на составляющие, и на уровне современных исследований объяснила, почему для получения вкусного и полезного продукта надо соблюдать определённые правила.

Процессы молочнокислого брожения обеспечиваются тем набором микроорганизмов, который находится на поверхности сорванного овоща, листа, ягоды или фрукта. Вот почему в народных рецептах рекомендуется промывать всё это родниковой водой – от неё микроорганизмы не скончаются. А вот хлорированная сильно уменьшит их численность, причём неравномерно, и процесс может свернуть не туда, куда нужно.

Микроорганизмы, сидящие, например, на огурце, разнообразны и далеко не все полезны: гнилостные и маслянокислые бактерии способны совершенно испортить вкус квашения. Но они размножаются только при доступе кислорода. Замачивание огурцов часов на 8 в чистой воде способно сильно поумерить их амбиции.

Соль в процессе квашения не выполняет роль консерванта, она «вытягивает» растворённые в клеточном соке растения вещества, в том числе сахара, и они переходят в рассол, обеспечивая питанием всю голодную свору сидящих там бактерий. К тому же соль уже в концентрации 2,2% ограничивает деятельность гнилостных микроорганизмов. А вот концентрация выше 2,5% ухудшает вкус готового квашения.

Именно рассол (жидкость) и является основой для бурного развития молочнокислых бактерий. Молочнокислым бактериям нужно отсутствие кислорода, поэтому процесс накопления молочной кислоты и торможение деятельности ненужных бактерий правильно идёт, когда продукт погружён в рассол.

Тут есть простор для творчества: если капусту, например, солить «сухим» способом, то до момента покрытия её рассолом там будут развиваться микроорганизмы, которым для размножения нужен кислород, выделяя муравьиную, уксусную, янтарную кислоты, углекислый газ и ещё много чего, что и делает вкус капусты совершенно особенным.

Но им тоже воли давать нельзя, если их не остановить, капуста испортится. Для этого предназначен гнёт – погрузить капусту в рассол, и протыкание палочками – удаление скопившегося углекислого газа. В капусте, засоленной мокрым способом, то есть, залитой рассолом с самого начала, работают преимущественно молочнокислые бактерии, вкус её мягче и структура тоже несколько иная.

На разных этапах квашения свою партию отыгрывают разные виды молочнокислых бактерий, вырабатывающие молочную кислоту, углекислый газ, уксусную кислоту, этиловый спирт, эфиры и пр., формируя вкус. При этом стабилизируется и накапливается дополнительно витамин С. В квашеной капусте, например, его почти в 1,4 раза больше, чем в свежей.

Лучшая температура для развития почти всех видов нужных бактерий +18…+22°С, понижение температуры (убирание в холодильник, в подвал или погреб) вместе с накопившейся уже кислотностью останавливает демографические взрывы в среде бактерий, дальнейший процесс ещё идёт, но очень слабо.

Так как квашение — это «живой продукт», в процессе длительного хранения он теряет полезные вещества.

В Сибири и на Дальнем Востоке принято квашеную капусту замораживать – до конца длинной сибирской зимы она сохраняется замечательно.

Смотрите рецепт вкуснейшей квашеной капусты.

Так как квашение — это «живой продукт», в процессе длительного хранения он теряет полезные вещества. © margriet

О  пользе квашеных продуктов

Мало того, что вкусно, ещё и обширное благотворное воздействие на организм! При квашении сохраняются все полезные вещества исходных продуктов и даже добавляются новые – например, вырабатываемые микроорганизмами аминокислоты, витамины группы В и К2 (удерживающие кальций в костях и препятствующие отложению его в мышцах).

Процесс расщепления трудноусвояемых элементов частично берут на себя бактерии, в результате лучше усваиваются железо и кальций, белки и углеводы, витамины и ещё многое (с труднопроизносимыми биохимическими названиями).

Живые микроорганизмы поддерживают и восстанавливают микрофлору кишечника, активизируют работу иммунной системы.

Квашеные продукты содержат ферменты, способствующие очистке стенок кишечника.

Мой рецепт вкусной и полезной турши

Турша – это и есть квашение. То-есть способ обработки урожая, который заключается в заливке соляным раствором исходного сырья с последующим молочнокислым брожением. А вот сырьё может быть весьма разнообразным. Здесь и ранневесенняя зелень, в том числе толстые черешки подбела (Petasites albus), и соцветия клекачки (Staphylea colchica) и предварительно бланшированная стручковая фасоль, и разнообразные смеси овощей, и виноградные листья. То есть квасить можно большую часть года.

В каждой семье свой набор продуктов для смешанного квашения, поэтому оттенки вкуса варьируют в широких пределах. Основа, понятно, молочная кислота и соль.

Например, очень полюбившаяся мне турша состоит из смеси овощей:

Сочетание овощей для турши может быть самым разным

Овощи порезать соломкой, чеснок раздавить, петрушку покрошить, томаты измельчить блендером или пропустить через мясорубку. На дно эмалированной кастрюли уложить капусту, потом морковь, зелень, батат, перец, свёклу, чеснок, томаты. Залить это всё рассолом, придавить гнётом, оставить в тёплом месте на 3 дня. Два раза в день протыкать палочкой для удаления скапливающегося углекислого газа.

Уже через три дня будет вкусно, но лучше переложить в стеклянные банки, чтобы всё было покрыто рассолом, и поставить в холодильник ещё на недельку.

Поскольку употреблять овощи вместе с рассолом как-то не получается, а надо бы, ведь в рассоле масса всего полезного, я делаю из этого всего смузи – закидываю всё в блендер, перемалываю и смешиваю с рассолом. Этот вариант очень хорош для возрастных родственников, которым жевать квашеные овощи особо нечем, а получить пробиотики и частично обработанную клетчатку просто необходимо для нормального пищеварения. А уж как хорош такой напиток в послепраздничные дни!

Приведённый перечень ингредиентов – то, что стоит сейчас у меня в холодильнике – просто пример, сочетание овощей может быть самым разным. Батат – это потому, что он у меня есть. Хорошо получается с тыквой, бланшированной стручковой фасолью, запеченными баклажанами, редькой, кислыми яблоками. Каждый может создать свой рецепт!

Как правило, все капусты, кроме цветной и брокколи, кладут сырыми. Также сырыми кладут морковь, тыкву, редьку, репу, свёклу, перец сладкий и горький, томаты, огурцы, кабачки, зелень, фрукты или ягоды и чеснок.

Брокколи, цветную капусту, стручковую фасоль, черешки подбела, садовый портулак, джонджоли (соцветия клекачки колхидской) предварительно бланшируют.

Баклажаны предварительно запекают. Иногда запекают и перец.

Про использование батата в квашении я не слышала, но попробовала добавлять оранжевый сладкий, и не пожалела. Можно ещё попробовать квасить молодые побеги батата, но их тоже надо будет бланшировать.

Встречалось упоминание о квашеных ананасах, так что и их легко можно добавлять.

Смотрите также наш рецепт вкусных квашеных огурцов.

Также в туршу добавляют пряности. Но мне пока это кажется лишним – вкус и без того очень богат. Турша – это широчайшее поле для творческих экспериментов.

В общем, квасьте на здоровье! Скоро новогодние праздники, пищеварение надо поддержать, да и смузи из квашеных овощей будет очень востребован, надо готовиться.

Как заквасить капусту НЕОБЫЧНЫМ способом

Квашеная капуста — продукт питания, получаемый путём молочнокислого брожения капусты. Это национальное блюдо многих стран, Белоруссии, Украины, Германии, Болгарии, Чехии, Польши и конечно России. Довольно важный продукт, особенно в зимнее время года, когда мы готовим вкуснейшие овощные салаты с добавлением квашеной капусты или просто подаём капусту в качестве гарнира, салата или закуски на повседневный или праздничный стол, сдобрив её ароматным домашним растительным маслом с добавлением репчатого лука.

Квашеная капуста очень вкусна и полезна для здоровья, она нормализует микрофлору кишечника и способствует правильному пищеварению. Основными ингредиентами приготовления квашеной капусты являются: капуста, морковь и соль. Иногда в квашеную капусту добавляют семена укропа, тмин, клюкву, свеклу и даже яблоки. Сейчас в продаже имеется очень большой выбор квашеной капусты. Ну правда, какой только нет капусты, приготовленная по классическому рецепту, капуста с клюквой и упомянутая мной капуста квашеная с добавлением яблока. Последний вариант приготовления квашеной капусты с яблоком очень вкусен.

Квасят капусту разными способами: шинкованием, из рубленой капусты, кочанной с добавлением шинкованной или рубленой, половинками, четвертинками, и просто цельнокочанным способом. Все рецепты хороши, но вот моя мама всегда делает квашеную капусту шинкованную. Просто шинкует капусту и морковь, пересыпает солью и мнёт в большом тазу руками. затем добавляет сухие семена укропа и раскладывает по банкам. Капусту, приготовленную таким способом, выдерживает при комнатной температуре 2-3 дня, а затем отправляем в холодильник или в погреб.

Всё просто и такую капусту можно и не заготавливать большими объёмами впрок. Обычно ведь капусту квасят из той, что на грядке лопнула и хранению дальше не подлежит. Сейчас квашеную капусту можно приготовить в любое время, ну вот когда вам захотелось и нужна квашеная капуста. Мне захотелось приготовить свежую квашеную капусту, поэтому специально я прикупила большой хороший кочан капусты и запаслась теперь квашеной капустой. Хватит надолго…

Квасить капусту я решила по одному очень необычному рецепту, но как было написано, капуста получается очень вкусной и хрустящей. Потребуется нам всего 4 ингредиента, а Вы уже решайте сами, возможно Вам захочется добавить что-то в процесс квашения, например сухие семена укропа. Они кстати придают пряный вкус капусте. Для приготовления квашеной капусты, в банке объёмом 1,5-2 л.,

Потребуется:

  • Капуста — около 1,5-2 кг.
  • Морковь — 1-2 шт.
  • Вода — 1 л.
  • Соль (без добавок) — 100 гр.

 

Как приготовить квашеную капусту:

Для квашения лучше взять большую объёмную миску или таз. Сюда трём морковь на тёрке для приготовления корейской моркови.

Затем на шинковке натираю тонко капусту. Капусту можно просто шинковать с помощью кухонного ножа или специального ножа для шинковки. Мне больше нравится тереть её на капустной тёрке (тонкой). Капуста получается одинаковой толщины.

Теперь нужно в тазу перемешать капусту и морковь, чтобы овощи распределились равномерно.

Отдельно в миске в тёплой воде разводим соль. Даём ей полностью раствориться. Заранее готовим банку, куда будем укладывать квашеную капусту. Я взяла банку объёмом 1,5 л.

А теперь одной рукой берём горсть капусты с морковью, окунаем в миску с солёной водой и сразу отправляем «мокрую» капусту в банку. Так укладываем в банку всю капусту, окунув её в соляную воду и хорошенько трамбуем плотно рукой.

Когда вся капуста уложена, ставим банку в глубокую тарелку на 2-3 дня при комнатной температуре и несколько раз в день протыкаем капусту до дна ножом или деревянной шпажкой.

После того, как капуста заквасилась, закрываем её полиэтиленовой крышкой и убираем банку в холодильник на хранение. По этому рецепту капуста получается очень вкусной, в меру солёной и хрустящей. Достаём капусту из банки (то количество, которое требуется), добавляем к квашеной капусте ароматное растительное масло и по желанию измельчённый репчатый лук. Перемешиваем и употребляем с удовольствием. Квашеная капуста по этому рецепту отлично будет дополнять овощной салат винегрет и естественно, станет украшением любого стола.

Приятного Всем аппетита желает Светлана и моя домашняя kulinarochka2013.ru!

 

Как приготовить вкусное мясо с квашеной капустой — вы найдёте в пошаговом рецепте с фото

Хотите получать новые рецепты на почту?

Как квасить капусту — Со Вкусом

Белоснежная, хрустящая, с аппетитным ароматом моченых яблок, в меру соленая и с приятной кислинкой — хоть так ешь, хоть щи вари, хоть пироги ею начиняй! Это «Со Вкусом» поет оду всенародно любимому продукту — квашеной капусте.

Но иногда даже бывалые бойцы кулинарного фронта терпят фиаско: капуста у них получается далекой от описанного выше идеала. Воспользуйтесь нашим рецептом и простыми советами, чтобы стратегический запас квашеной капусты до весны радовал превосходным вкусом и оглушительным хрустом!

Как приготовить вкусную и хрустящую квашеную капусту

  1. С конца сентября наступает время сбора урожая поздних сортов капусты. Логично, что оно совпадает с началом периода заготовки овоща. Нюанс особенно важен: ранние сорта капусты с мягкими листьями для квашения не годятся!

  2. Деревянные бочки, особенно дубовые, — идеальная емкость для квашения капусты. Если судьба такой подарок вам не преподнесла, подойдет любая эмалированная и стеклянная тара.
  3. Капуста получится мягкой при недостаточном количестве соли. Полагайтесь на свой вкус, но оптимальное соотношение — 1 ст. л. соли на 1 кг капусты.

  4. Добавление моркови к капусте — правильный ход. Она витаминизирует и придает закуске сладость. Но перебор с морковью чреват потемнением капусты. 100 г корнеплода на 1 кг капусты будет достаточно.
  5. В течение первых 2–3 суток активного брожения не забывайте по несколько раз в день протыкать капусту деревянной палочкой. Это обеспечит выход углекислого газа, который влияет и на вкус, и на хрусткость капусты.

  6. Капуста не должна перекисать! На 4–5-й день, а если в квартире тепло, то ранее, убирайте тару с квашеной капустой в прохладное место.

Далее читайте простой и проверенный рецепт квашеной капусты. Если учтете все рекомендации, получите закуску, которую можно будет ставить на стол с гордо поднятой головой и чистой совестью!

Квашеная капуста на зиму

Ингредиенты

  • 3 кг белокочанной капусты
  • 300 г моркови
  • 3 ст. л. соли
  • 1 ст. л. сахара
  • 2 лавровых листа
  • 5–6 горошин душистого перца
  • 2 гвоздики

Приготовление

  1. Капусту очистите от верхних листьев, разрежьте пополам, удалите кочерыжку. Нашинкуйте капусту аккуратной соломкой желательно одинаковой толщины.
  2. Посыпьте капусту сахаром и солью, интенсивно помните. Добавьте тертую морковь и пряности, перемешайте.
  3. Выложите капусту в подготовленную тару, утрамбуйте как можно плотнее. Установите сверху гнет, накройте марлей. Оставьте бродить при комнатной температуре.
  4. Не забывайте протыкать капусту деревянной палочкой, своевременно снимайте пену. Через 3–4 дня, когда выделение пены прекратится, гнет можно снять, емкость закрыть крышкой и убрать в прохладное место для хранения. Капуста готова.

Как ни крути, а квасить надо! Пусть не бочками — это сейчас полный экстрим — пара трехлитровых банок точно должна быть в запасе. Когда начнете и в каких масштабах планируете развернуть операцию? Ждем комментариев!

Как квасить капусту (бабушкины рецепты)

На Руси издавна квасили капусту.

Квашеная капуста богата витамином С. Очень полезен сок от квашеной капусты.

В зимнее время она подается на стол к вареной картошке, из неё варят щи, тушат с мясом, подают в виде салата с добавлением клюквы, либо брусники.

При подаче на стол к картошке, желательно добавить репчатый лук и залить подсолнечным маслом (можно добавить чуточку сахарного песка).

Рецепт приготовления квашеной капусты по бабушкиному рецепту

Способов квашения капусты очень много. Я хочу поделиться именно «бабушкиным способом» — открытым.

Чтобы заквасить капусту, много ума не надо. Главное выбирайте кочан, чтобы он при нажатии пальцами скрипел. Из такого сорта получается очень вкусная квашеная капуста.

Пропорции на глазок.

На один 2,5 кг кочан берем одну большую морковь и большую горсть соли (примерно столовая ложка). 

Морковь натереть на крупной тёрке, а капусту нашинковать тонкими полосками. Для шинкования используйте специальный нож, 

         

 Либо шинковку

      

Приготовленные ингредиенты небольшими порциями помещаем в большую емкость ( в моем случае это 15 литровый эмалированный бак), постепенно добавляя соль как-будто вы солите салат. Уложив таким образом всю нашинкованную капусту и натертую морковь, посолив, тщательно перемешайте и утрамбуйте.

      

Затем положите на капусту поддон. В качестве поддона можно использовать большую плоскую тарелку, либо вырезанный деревянный круг, либо крышку от кастрюли…Да что угодно. Я использовала прозрачный пластиковый круг, вырезанный специально для квашения капусты. И поставьте груз. В моем случае это  5-литровая бутыль и 3-литровая банка, наполненные водой.

       

 Обязательно накройте тонкой тканью или марлей.

      

Оставьте при комнатной температуре на сутки-двое. Капуста должна дать сок.

Теперь из неё необходимо выпустить газы и горечь. Капусту рыхлят.

      

Разрыхлив, оставьте её на несколько часов, прикрыв тканью. И не пытайтесь искать хорька в доме — это капуста. Воняет так, аж глаза щиплет

       

А затем делают в ней углубление, опять накрывают тканью и оставляют на сутки:  она продолжает выпускать горечь и запах. 

Обязательно пробуйте капусту на вкус.

Если она недостаточно заквасилась  то, спустя сутки, опять её упресуйте и поставьте груз.

На следующие сутки заново её перемешайте и попробуйте на вкус (углубление делать уже не обязательно).

И так до тех пор, пока она вам не понравится. 

Всё.

Этап квашения закончился. Капуста усядет примерно в два раза.

Теперь её необходимо поместить в другую ёмкость (можно по банкам) и поставить в холод, чтобы не переквасилась.

Зеленая квашеная капуста (крошево)

       

Очень вкусные щи получаются из крошева. Квасят её точно так же, но используют верхние зелёные листья. Важное условие — обязательно рубят их мелко. В деревнях обычно рубили сечкой в специальном корыте.  В настоящее время можно использовать очень удобный для рубки, нож-топорик. 

 

Нашинкованную капусту частями укладывают на доску для нарезания овощей, берут нож обеими руками за верхнюю часть лезвия, и как тяпкой мелко её рубят.

 Рецепт квашения тот же (см.выше)

Как квасить капусту: ТОП-5 рецептов — К столу

Квашеная капуста содержит всего 19 ккал на 100 г. Диетологи рекомендуют употреблять не более 200 г этого продукта в день. Вы можете купить квашеную капусту в магазине, но самая вкусная – та, что приготовления своими руками.

Квашеная капуста в банке

Квашеная капуста ФОТО: Jolanta Dąbrowska/PantherMedia / Jolanta Dąbrowska

Время приготовления:

больше 3-х часов

  • 2 кг капусты
  • 2 моркови
  • 1 л воды
  • 2 ст.л. крупной соли
  • 1 ст.л. сахара

Способ приготовления:

  1. Снимаем два верхних листа с кочана, выбрасываем их. Капусту тонко шинкуем острым ножом либо используем специальную терку-шинковку.
  2. Нашинкованную капусту выкладываем в таз, чтобы было удобнее перемешивать и мять ее.
  3. Морковь моем, очищаем и натираем на крупной терке или на терке для корейской моркови.
  4. Капусту с морковью хорошо переминаем руками и очень плотно утрамбовываем в большую банку. Капуста должна вся поместиться, если нет – значит мало помяли ее.
  5. Теперь приготовим рассол. В один литр холодной кипяченой воды добавляем две столовые ложки соли, перемешиваем до растворения соли и заливаем полученным рассолом
  6. Банку с капустой ставим в глубокую тарелку, так как вовремя квашения будет обильно вытекать лишний рассол. Сверху просто прикрываем крышкой или накрываем кусочком марли. Оставляем капусту в тепле на два дня. Периодически (один-два раза в день) нужно протыкать вилкой и выпускать из капусты пузырьки газов.
  7. Затем весь рассол сливаем в кастрюлю. Добавляем одну ложку с горкой сахара, перемешиваем до растворения и снова заливаем рассолом капусту.
  8. Закупориваем капусту крышкой и убираем еще на один день в холодильник. Процесс брожения остановлен, капусте нужно настояться и отдохнуть.

Квашеная капуста с яблоками

Время приготовления:

больше 3-х часов

  • 2 кг капусты
  • 2 шт. моркови
  • 250 г клюквы
  • 3-5 яблок
  • 1 л воды
  • 1 стакан растительного масла
  • 1 стакан сахара
  • 3/4 стакана уксуса
  • 2 ст.л. соли
  • 1 головка чеснока

Способ приготовления:

  1. Приготовить рассол – смешать все ингредиенты, нарезанный чеснок, довести до кипения и кипятить 2-3 минуты.
  2. Нашинковать капусту, натереть морковь. Уложить слоями в емкость капусту, морковь, клюкву, яблоки, снова капусту и т.д.
  3. Залить капусту рассолом, положить гнет. Через 2 дня капуста будет готова.

Квашеная капуста: классический рецепт

Время приготовления:

больше 3-х часов

  • 1 кг капусты
  • 25 г соли
  • 200 г моркови
  • Тмин – по желанию
  • Лавровый лист – по желанию
  • Черный перец горошком – по желанию

Способ приготовления:

  1. С капусты снять несколько первых листьев. Нашинковать ее тонко.
  2. Морковь очистить от кожуры и крупно натереть.
  3. Поместить все в большую миску и присыпать солью. Перетирать ничего не нужно, только немного помешать.
  4. Переложить в большую емкость и деревянной толкушкой утрамбовать плотно. Работать нужно до тех пор, пока капуста не пустит сок. Накрыть тарелкой или деревянным диском и сверху установить груз.
  5. Оставить для брожения на кухне. Каждые два дня нужно открывать салат и протыкать его деревянной палкой. Это нужно для того, чтобы выходил газ.
  6. Брожение займет около недели. Переложить готовую капусту в банку и убрать в холодильник.
  7. Подавать с нашинкованным луком и нерафинированным маслом.

Разные способы как квасить капусту: в домашних условиях.

Автор Максим Максимов Просмотров 150 Опубликовано Обновлено

Разные способы как квасить капусту в домашних условиях

У каждого в кладовой или погребе есть самые разные заготовки из фруктов, ягод и овощей. На полочках располагаются баночки и бутыли, а на полу стоят бочки и кастрюли с квашенной капустой, мочеными яблоками, кислыми огурцами и помидорами и даже моченые арбузы. Узнайте, как квасить капусту в домашних условиях разными способами и увеличьте свой ассортимент заготовок на зиму.

Как квасить капусту в домашних условиях

Квашение всегда считалось самым лучшим способом заготовки овощей на зиму. Ведь мы не используем никакие консерванты и минимально используем соль. Лишь в некоторых рецептах присутствует небольшое количество сахара. В процессе брожения вырабатывается уникальный консервант – кислота, которая также подавляет развитие и рост болезнетворных бактерий.

Квашенная капуста используется для приготовления различных блюд. Это и салаты, и солянки, и вареники, и пироги. Подают квашенную капусту и просто как отдельный салат с лучком и растительным маслом.

Квашенная капуста в кастрюле с тмином

Совершенно другой вкус у квашенной капусты появляется, если при заготовке добавить семена тмина.  Еще нам понадобится совсем немного горошка душистого перца, семян укропа и парочка лавровых листиков. Также в этом рецепте необходимо использовать и сахар. Его количество равно количеству каменной соли.

Важно!

На 2 кг нашинкованной капусты добавляется 1 ч. л. семян тмина.

Процесс приготовления:

  1. Нашинковать любым способом спелую поздних сортов капусту.
  2. Для измельчения моркови использовать крупную терку.
  3. Нашинкованную капусту выложить в большую миску, добавить сахар и соль. Хорошо перемешать.
  4. Посыпать семенами тмина и еще раз тщательно вымешать.
  5. Добавить натертую морковь и слегка прижимая снова перемешать все ингредиенты. В результате появится немного капустного сока.
  6. Эмалированную кастрюлю хорошо вымыть, просушить. Выложить в нее заготовку и плотно утрамбовать. Чем плотнее будет уложена капуста, потом лучше будет результат брожения.
  7. Сверху уложить снятые заранее капустные листья. Установить гнет. Если вы квасите много капусты в большой кастрюле, то в качестве гнета можно использовать деревянный круг. Для небольших кастрюль использовать подходящего размера тарелки. Сверху прижать либо бутыль с водой, либо что-то другое тяжелое по весу.
  8. Во время брожения каждый день необходимо протыкать капусту большим ножом, чтобы выпускать газовые пузырьки. Если есть тонкая скалка для раскатывания теста, то использовать ее. Сразу снова поставить гнет.

Осталось дождаться результата, когда капуста будет готова к употреблению. Чем выше температура в помещении, где стоит кастрюля, тем быстрее будет результат. После завершения брожения капусту можно переложить в банки.

Закваска капусты в домашних условиях на зиму

Для длительного хранения капусту квасят с яблоками, клюквой, со свеклой и другими овощами. Каждый рецепт достоин вашего внимания.

Как квасить капусту в домашних условиях по-грузински

Грузинский рецепт приготовления капусты на зиму предполагает использование в большом количестве темно-красной свеклы и моркови. Подают квашенную капусту по-грузински в качестве пикантной закуски на праздничный стол, когда у верующих идет пост.

  • кочан капусты весом 2,5-3 кг;
  • по одной морковке и бордовой свеклы;
  • головка чеснока;
  • по желанию 6 горошин черного перца, один жгучий перчик и одна луковица.

Приготовить рассол из литра воды, 50 г соли, 200 г уксуса и 100 г сахара.

Этапы приготовления:

  1. Овощи хорошо помыть и высушить. Свеклу с морковью нарезать крупной соломкой, а лук полукольцами.
  2. Очищенный от верхних листьев кочан капусты разрезать на четвертинки. Удалить с каждой части кочерыжки и нарезать на крупные куски.
  3. Острый перчик и чеснок мелко нарезать ножом.
  4. Все ингредиенты для заготовки сложить в большую миску и аккуратно перемешать.
  5. Заложить капусту с овощами в бутыль.
  6. Залить горячим рассолом и закрыть чистой капроновой крышкой. Держать бутыль с капустой в теплом помещении 12 часов.

Спустя 12 часов квашенную капусту со свеклой и морковью можно пробовать.

Важно!

Хранить квашенную капусту можно в обычном прохладном помещении.

Квасим вкусную капусту с яблоками

Всего через три дня после приготовления квашенную с яблоками и специями капусту можно уже пробовать.

Ингредиенты для заквашивания:

  • белокочанная капуста – 3 кг;
  • по 300 г яблок и моркови;
  • имбирный корень – 45 г;
  • семян укропа и зиры по 1,5 ч. л;
  • неполная чайная ложка молотого черного перца;
  • 75 г соли.

Пошаговое приготовление:

  1. Любым способом нашинковать капусту. Можно даже использовать кухонный комбайн.
  2. Выложить капусту в миску и добавить натертую морковь.
  3. Добавить специи и соль. Все хорошо перемешать.
  4. Предварительно вымытое яблоко нарезать тонкими ломтиками.
  5. Почистить и нарезать тонкими пластинами корень имбиря.
  6. В банку слоями выложить капусту, яблоки и имбирь. Все хорошо уплотнить.
  7. Прикрыть крышкой и убрать в прохладное место на трое суток.
  8. Тонкой деревянной палочкой каждый день хоть один раз протыкать капусту в банке.
  9. На четвертые сутки капусту можно попробовать. Крышку плотно закрыть и держать в холодильнике.

Как квасить капусту в домашних условиях с клюквой в ведре

Кислые ягоды брусники или клюквы улучшают вкус квашеной капусты.

Набор ингредиентов для заготовки:

  • 8 кг белокочанной капусты;
  • 500 г свежей или замороженной клюквы;
  • 3 кг моркови;
  • 150 г каменной соли.

Важно!

Количество ингредиентов дано на десятилитровое эмалированное ведро.

Пошаговое приготовление:

  1. У капусты снять верхние листья и отложить в сторону. Остальную капусту нашинковать.
  2. Помытую морковь почистить и натереть на терке.
  3. Хорошо вымыть и высушить ведро.
  4. На дно выложить отложенные ранее листья капусты.
  5. В большой миске вымешать 1/3 часть моркови, капусты и соли. При перемешивании капуста начнет выделять сок.
  6. Выложить эту часть в ведро и хорошо уплотнить.
  7. Клюкву разделить на 2 части. Одну выложить на плотно уложенную в ведро капусту.
  8. Так же поступить с оставшимися ингредиентами.
  9. На верхний слой капусты положить подходящую по размеру тарелку. Поверх тарелки установить бутыль с водой или камень.
  10. Держать заготовку в теплом помещении 3 дня. Каждый день протыкать палкой капусту, чтобы выпустить газы.
  11. После завершения брожения переложить квашенную капусту с клюквой в банки. Хранить банки в холодильнике или погребе.

Важно!

Для закваски капусты использовать только целое ведро без каких-либо сколов.

Вариантов закваски капусты на зиму много и каждый раз получается совершенно новый вкус заготовки. Вместо клюквы используют изюм, бруснику и даже грибы. Яблоки добавляют целыми или резанными. Есть рецепты быстрой заготовки квашенной капусты, а есть заготовки медленного брожения. Выбор всегда остается за хозяйкой.

Как квасить капусту в домашних условиях с медом — видео-рецепт

Видео-рецепт заквашивания капусты по-старорусски

Приятного Вам аппетита, мои дорогие читатели!

Также рекомендую почитать эти статьи:

Вкуснейшее приготовления соленых арбузов в бочке.

С уважением, Максим.

Как сбродить овощи за три простых шага

Фотография Lolostock / Shutterstock

Интернет полон устрашающих энциклопедических руководств по ферментации. Разберем основы.

Банка каменщика, набитая культивированными или ферментированными овощами в вашем местном городском продовольственном магазине, вероятно, обойдется вам в 10-15 долларов. Учитывая, что затраченное на это время и материалы составляют не более пяти минут и 2 долларов соответственно, можно представить, что производители культивированных овощей потратили восемь лет на обучение с мастерами ферментации в какой-то деревне каменного века или что они заложили свой дом для заплатите за высококлассное оборудование для брожения, чтобы гарантировать, что бобы получатся правильно маринованными.

Нет ничего более далекого от истины. Вот как это работает. Этот процесс можно применить практически к любому овощу.

Подготовить овощи

Чем мельче вы нарежете или измельчите овощи, тем быстрее они заквасятся (и тем большее количество можно положить в банку). Вы также можете сбраживать морковь, лук, редис, свеклу и даже целые листья капусты. Это в первую очередь вопрос личных предпочтений и того, как вы собираетесь использовать готовый продукт.В зависимости от овоща вымойте его и почистите, как если бы вы собирались есть его в сыром виде.

Добавить рассол

Соль предотвращает появление плесневых организмов, способствуя развитию полезных бактерий, и в результате получается ферментированный продукт с хрустящей текстурой. Нафаршируйте овощи в кувшине или кувшине для брожения и залейте их рассолом из 1 столовой ложки соли на стакан воды (используйте натуральную не йодированную соль и, желательно, родниковую воду в бутылках). По желанию добавьте травы и другие приправы.

Ключевым моментом здесь является то, чтобы овощи оставались погруженными в рассол, так как все, что подвергается воздействию воздуха, гниет. Для овощей, которые плавают на плаву, найдите способ утяжелить их — удобнее всего использовать весы для брожения.

Дай побродить

Если вы используете кувшин для каменщика, закройте крышку до плотного прилегания. Это предотвращает попадание кислорода, но позволяет выходить углекислому газу; в противном случае давление может расти до тех пор, пока не произойдет беспорядочный взрыв (для этой цели в бродильных кувшинах обычно есть гидрозатвор).Хранить в прохладном темном месте, в идеале при температуре от 65 до 70 градусов.

Время ферментации варьируется от трех дней до трех месяцев и более, в зависимости от овощей, температуры и других факторов. Единственный верный ориентир, который поможет понять, когда оно будет готово, — это его вкус — это то, что вы хотите получить приятный шипучий привкус. Наслаждайтесь маринованными огурцами! После достижения оптимального вкуса переместите партию в холодильник, чтобы остановить дальнейшее брожение.

Как ферментировать овощи в домашних условиях, чтобы уменьшить количество отходов и улучшить здоровье

Ферментация овощей в домашних условиях — отличный способ сократить количество пищевых отходов, улучшить здоровье кишечника и сэкономить деньги.Это тоже невероятно просто!

Процесс ферментации овощей начинается с лактоферментации, которая, по сути, представляет собой метод консервирования продуктов, который также увеличивает содержание питательных веществ в продуктах. Этот процесс подавляет рост вредных бактерий и увеличивает или сохраняет уровень витаминов и ферментов и их усвояемость. Исследования также показывают, что молочная ферментация полезна для нашей пищеварительной и иммунной системы.

Салли Фэллон, Питательные традиции:

«Размножение лактобацилл в ферментированных овощах улучшает их усвояемость и повышает уровень витаминов.Эти полезные организмы производят множество полезных ферментов, а также антибиотики и антиканцерогенные вещества. Их главный побочный продукт, молочная кислота, не только сохраняет овощи и фрукты в идеальном состоянии, но и способствует росту здоровой флоры во всем кишечнике ».

По сути, лакто-ферментированные овощи — это не что иное, как тертые, нарезанные, нарезанные или целые овощи, помещенные в рассол с солью и водой на период времени комнатной температуры, чтобы позволить полезным бактериям развиваться.

Ферментироваться можно практически любой овощ — цветную капусту, морковь, кабачки, перец чили, свеклу, сельдерей, огурец, корку арбуза, молодые баклажаны, перец, зеленые помидоры — список можно продолжить. Перебродите один овощ или приготовьте смесь овощей, добавив при этом травы и специи (перец горошком, семена тмина, тмин, семена фенхеля, лавровый лист). Единственные виды овощей, которые не рекомендуется ферментировать, — это овощи с большим содержанием хлорофилла, такие как капуста или шпинат.

Как сбраживать овощи

Выберите оборудование для ферментации

Ферментация овощей не требует большого количества специального оборудования.Овощи можно ферментировать в специальной посуде для брожения, в чистой стеклянной миске или стеклянной банке.

Подготовьте овощи к ферментации

Решетка: подходит для твердых или хрустящих овощей, таких как кабачки. Тертые ферментированные овощи часто имеют консистенцию вкуса после завершения.

Ломтик: нарежьте твердые овощи тонкими и мягкие овощи, чтобы они сохранили свою форму во время брожения. Нарезанный халапеньо — отличное дополнение к любому бургеру!

Chop: Какой размер нарезать овощи, решать вам, но кусочки размером с укус подойдут.Из измельченной ферментированной цветной капусты и кусочков моркови можно легко и полезно перекусить.

Целые: овощи небольшого размера, такие как редис, брюссельская капуста и стручковая фасоль, лучше всего подходят, если их оставить целыми. Замечательно также мариновать огурцы.

Используйте соль, сыворотку или закваску

Соль и вода нужны или вам нужны для молочнокислого брожения, морская соль — лучший вариант. Во многих рецептах в качестве закваски используется свежая сыворотка, но в этом нет необходимости. Использование соли даст тот же результат.Вы также можете использовать овощную закваску для более быстрого брожения, но это не обязательно.

Используйте воду для приготовления рассола

Вам понадобится достаточно рассола, чтобы можно было полностью погрузить овощи в воду. Наилучшие результаты брожения достигаются при использовании 2% рассола. Проще всего думать об этом в граммах. На каждые 100 граммов овощей нужно 2 грамма соли.

Важна фильтрованная вода, в частности вода, не содержащая хлора, хлораминов и фторидов.Хлор и фтор не поддерживают здоровую ферментацию, так как убивают микробы. Вы можете купить фильтрованную воду в бутылках, но керамический очиститель воды с фторидным фильтром — фантастический безотходный вариант. Это также даст вам прекрасную фильтрованную питьевую воду круглый год.

Взвесьте овощи под рассолом

Когда овощи будут подготовлены, поместите их в выбранную емкость для брожения и взвесьте их под рассолом. Важно хранить их в анаэробной среде во время периода брожения.Наши бродильные кувшины имеют вес, однако, если вы используете миску или каменную банку, вы можете держать овощи в воде, используя небольшую стеклянную или керамическую чашку или тарелку.

Дайте овощам бродить при комнатной температуре, прежде чем убрать их в холодильник

Время ферментации будет зависеть от множества факторов, включая температуру, количество соли и характер овощей. Оставив овощи бродить при комнатной температуре на 3 дня, попробуйте их на вкус.Если они не такие кислые, как хотелось бы, оставьте их и попробуйте еще через 3 дня и так далее. Как только вы будете довольны вкусом, переместите их в холодильник. Готовый продукт будет храниться в холодильнике месяцами.

Приготовьте ферментированные овощи и многое другое>

Как сбраживать: основные правила успеха

Узнайте, как сбродить ВСЕ и ВСЕ, следуя этим основным правилам ферментации. Если вы хотите сбраживать овощи, молочные продукты, закваску или пиво, вот что вам нужно знать для УСПЕХА Брожения!

1.Чистота

Вы должны содержать все как можно более чистым , чтобы избежать загрязнения. Если вы планируете хранить ферменты на длительное время, то это , что еще более важно, .

Я первый, кто признает, что я далек от бесплодия; поэтому мне пришлось выбросить квашеную капусту, закваску и кефир. И однажды я случайно вырастил мать поверх своего йогурта (чего я не ожидал!). Учитесь на своих ошибках и держите их в чистоте.

2.Температура

Ферментация при правильной температуре — один из основных способов удержать полезные бактерии внутри, а вредные — снаружи. В моих рецептах обычно указывается, хотите ли вы заквашить в теплом или прохладном месте.

В целом зерно любит брожение при 21 ° C . Так что храните закваску и другие зерновые ферменты рядом с водонагревателем или над холодильником.

Овощи любят заквашивать при 18 ° C . Гаражи и подвалы идеально подходят для закваски овощей.Если вы горожанин … тогда вы можете делать то же самое, что и я, и спрятать овощи в прохладном шкафу. Или вы можете приобрести холодильник для брожения.

Важно учитывать сезонные колебания температуры. Зимой из-за холода вам может потребоваться немного больше времени для выращивания закваски. А летом из-за жары вам может понадобиться всего несколько дней, а не недель ферментации квашеной капусты.

3. Хранилище

После завершения брожения всегда храните ферменты в прохладном месте.Традиционно это был подвал или холодная комната, но я храню свои закваски в холодильнике. При хранении по-прежнему важна чистота. Так что не обмакивайте вилку для солений дважды.

4. Порча

Если закваска выглядит забавно, странно пахнет или имеет неприятный вкус, не ешьте ее. Каждый фермент проходит границу между вкусными дрожжами и бактериями, которые мы хотим выращивать, и теми, которые вызывают пищевое отравление.

Цель ферментации — создать среду, благоприятствующую здоровой культуре.Если культура процветает, захватчики не смогут ее удержать. Обычно это включает в себя поддержание ферментата при определенной температуре, поддержание его анаэробности и / или балансирование солености и pH среды ферментации.

Также важно иметь счастливую и энергичную закваску. Многие культуры начинаются с « мать », SCOBY , зерен и т. Д. (Партнерские ссылки). Относитесь к своей культуре как к домашнему животному (потому что они живы и нуждаются в любви).Позаботьтесь о своей культуре (регулярное кормление, упражнения и внимание), чтобы ваша культура хорошо справлялась с защитой от нежелательных насекомых в процессе ферментации. Вам даже следует подумать о том, чтобы назвать свою культуру, потому что, если вы хорошо позаботитесь о ней, она станет семейной реликвией.

5. перекрестное загрязнение

Культуры могут заражать друг друга. Поэтому, если вы планируете хранить несколько разных типов схожих культур (например, закваску и чайный гриб), то либо не вынимайте их из холодильника одновременно, либо ферментируйте их в разных комнатах.

Причина, по которой мой йогурт вырос мамой, в том, что у меня на прилавке одновременно лежало молочного кефира . Кефирная культура решила заселить мои горшки с йогуртом. Результат хоть и съедобный, но не совсем то, что я искал.

6. Что заквашивать

Вы готовы к брожению? Вот некоторые из замечательных продуктов, которые получают путем ферментации!

Руководство по ферментированным продуктам для начинающих

Скорее всего, вы всю жизнь ели ферментированные продукты, возможно, даже не осознавая этого.Многие из повседневных продуктов питания, которые мы считаем само собой разумеющимися, такие как вино, чай, сыр, хлеб и шоколад, производятся с использованием различных процессов ферментации.

Узнайте больше рецептов и советов по здоровью пищеварительной системы по всему, от пробиотиков и пользы для здоровья от ферментации до того, как диета с низким содержанием FODMAP может помочь облегчить симптомы СРК. Также посетите нашу страницу о здоровье и питании, чтобы получить больше вдохновляющих рецептов, руководств по пользе для здоровья и советов по специальным диетам.

Что такое ферментация?

Ферментация способствует росту и жизненному циклу полезных бактерий, изменяя вкус и срок хранения ингредиентов.

Как это происходит?

Хорошие бактерии

Все овощи покрыты полезными бактериями lactobacillus, и когда вы нарезаете их, натираете и сдавливаете солью, они выделяют сок, который смешивается с солью, образуя рассол. Попав в эту соленую среду, лактобациллы размножаются и начинают расщеплять ингредиенты, переваривая натуральные сахара и превращая их в молочную кислоту, что создает острый вкус и кислую среду, сдерживающую рост вредных бактерий.

В то время как такие продукты, как кимчи и чайный гриб, стали модными в Великобритании только в последние годы, люди во всем мире используют естественный процесс ферментации уже тысячи лет.

По мере того, как многие люди осознают привлекательность естественно ферментированной пищи, она становится менее пугающей, и мы все больше хотим делать для себя дома, вместо того, чтобы полагаться на промышленно производимые продукты. Многие из них были пастеризованы, и поэтому больше не являются «живыми», полезными или ароматными.Хорошим введением будет начать с фруктов и овощей.

Ферментация продуктов в домашних условиях

Замечательно то, что это очень просто сделать дома — все, что вам нужно, это стерилизованные банки, овощи, муслин, пергамент для выпечки и немного терпения.

Основные ноу-хау

Стерилизуйте банки

Вы можете купить специальные консервные банки, но у меня всегда валяется так много стеклянных банок, и их повторное использование — отличный способ сократить количество отходов.Вам понадобятся банки с широким горлышком (я повторно использую старые банки для маринованных огурцов), чтобы упаковать все ингредиенты, и очень важно стерилизовать ваши банки, чтобы избежать размножения нежелательных бактерий, которые могут вызвать у вас заболевание. Я использую для этих ферментов банки объемом 500 мл.

  • Для их стерилизации нагрейте духовку до 180 ° C / 160 ° C вентилятор / газ 4.
  • Тщательно вымойте банки и крышки в теплой мыльной воде, затем дайте высохнуть на сливной решетке, высушив крышки чистым кухонным полотенцем.
  • Поставьте банки на полку в духовку на 15 минут, затем снимите их в прихватках.
  • После охлаждения они готовы к использованию.

Попробуйте свои силы в ферментации еды в домашних условиях с помощью этих простых рецептов…

Кимчи быстрого приготовления
Квашеная капуста простая

Узнайте больше о пользе для здоровья ферментирующих и «хороших» бактерий.

Вы пробовали заквашивать продукты в домашних условиях? Дайте нам знать в комментариях ниже…

15 советов EXPERT по ферментации, чтобы каждый раз сбраживать идеальную партию

Может быть неприятно потратить время, силы и деньги на ферментацию партии квашеной капусты только для того, чтобы она превратилась в кашу, стала слишком соленой на вкус или даже образовала слой плесени.

Брожение не должно быть таким. Знание основных правил приготовления великолепных ферментов может иметь решающее значение.

В этом посте я поделюсь пятнадцатью советами по ферментации, которые позволят вам безбоязненно ферментировать партии квашеной капусты с богатым вкусом и без плесени, богатые пробиотиками, в кратчайшие сроки.

Однако быстрая проверка в реальности…

Ферментация — это не точная наука, как бы я ни старался это сделать. Мы находимся во власти бактерий, которые за нас выполняют ферментацию.Обеспечьте им наилучшие условия работы, но позвольте случайным выходам из партии стать унизительными.

А теперь прочтите ниже, чтобы найти пару советов по брожению, которые вы можете использовать для следующей партии квашеной капусты.

1. Вера в нашу микробную вселенную

Разве эти микроскопические существа не выглядят милыми и безобидными?

Наши овощи — и многие фрукты — содержат все необходимое для ферментации. Сделайте паузу и задумайтесь на мгновение.

Бактерии есть буквально повсюду. На руках, в воздухе, на разделочной доске и в банках.

Но вместо того, чтобы принять и поверить в чудо этих микроскопических существ, мы ныряем бомбами с дезинфицирующими средствами для рук и токсичными чистящими средствами. Мы убиваем и хорошее, и плохое, когда принимаем антибиотики при малейшем насморке. И мы живем в страхе перед этими микроскопическими существами.

Приветствовать мир ферментации в своем доме — это ваш первый маленький шаг к принятию этих маленьких существ в свою жизнь.Постепенно вы начинаете понимать, насколько они важны.

Нет необходимости покупать красивую упаковку с заквасочными бактериями. Достаточное количество бактерий — и нужных бактерий — уже существует на капусте и овощах, которые вы ферментируете.

Вам не нужно добавлять дополнительную стадию брожения, капая в ванну йогурт для получения сыворотки, часто рекомендуемый «стартер».

Просто капуста, соль и время, чтобы не только заквашить что-нибудь сказочное, но и вызвать у наших микроскопических друзей глубокое чувство трепета.

2. Используйте ингредиенты лучшего качества, которые вы можете себе позволить или к которым имеете доступ, для создания необычных ароматов

Существует заметная разница в действии ферментации между свежесобранным кочаном капусты, купленным на вашем местном фермерском рынке или в вашем собственном саду, и кочаном, купленным в вашем местном супермаркете, который был собран много месяцев назад и отправлен большое расстояние.

Стремитесь к как можно большему количеству органических продуктов. Органические продукты будут богаче питательными веществами.Больше питательных веществ означает больше еды для наших друзей-микробов. Мы действительно выращиваем жизнь в банке. Хорошо их покормите.

Если органическая капуста недоступна или недоступна по цене, следует помнить о нескольких вещах.

Во-первых, капуста занимает первое место в ежегодном списке экологической рабочей группы «Чистых 15» или «продуктов, которые с наименьшей вероятностью будут содержать остатки пестицидов».

Во-вторых, наш микробный мир обладает огромной силой. Новая наука обнаруживает, что бактерии не только вызывают ферментацию, но и могут значительно уменьшить количество остатков пестицидов в пище.

В этом исследовании изучалась роль микроорганизмов в разложении инсектицидов во время ферментации кимчи. В начале брожения кимчи инокулировали инсектицидом хлорпирифосом (ХП). CP быстро разлагается до 3-го дня (83,3%) и полностью разлагается к 9-му дню. [Хорошая причина не прекращать ферментацию слишком рано.]

Четыре различных штамма бактерий-продуцентов молочной кислоты ( Leuconostoc mesenteroides, Lactobacillus brevis, Lactobacillus plantarum и Lactobacillus sakei ) были идентифицированы как ответственные бактерии BactereiaBusters.

Узнайте больше о том, как выбрать капусту высшего качества для квашеной капусты.

3. Инвестируйте в цифровые весы для душевного спокойствия

Цифровые весы — незаменимый инструмент для брожения !!! Если вы еще не приобрели весы, самое время это сделать. Вот обзор моей любимой шкалы.

Цифровые весы позволяют легко:

Установите желаемый уровень солености. Успех брожения квашеной капусты зависит от использования правильного количества соли для капусты и овощей, которые вы хотите сбродить.Правильное количество соли гарантирует, что лактобациллы, отвечающие за безопасное сохранение фермента, смогут полностью выполнять свою работу.

Бесстрашно бродят. Взвешивание ингредиентов и соли дает вам душевное спокойствие. Вы знаете, что ваша соленость правильная. Затем вам остается просто принять к сведению комнатную температуру и в зависимости от этого отрегулировать продолжительность ферментации.

Простая настройка рецепта в соответствии с размером партии. Вы хотите бродить в большом сосуде или глиняной посуде?

Сделайте несколько расчетов на основе предыдущих партий, а затем подготовьте необходимое количество овощей и нарезанной капусты, чтобы они поместились в вашу новую емкость для брожения или кувшин.Умножьте взвешенное количество граммов на процент соли. Добавьте необходимое количество соли в граммах. Выполнено!

Не добавляйте в закваску слишком много овощей, богатых сахаром. По опыту я обнаружил, что большинство рецептов квашеной капусты работают лучше всего, когда максимум 25% от общего веса составляют «ароматизирующие» ингредиенты (тертая морковь, свекла, чеснок, лук и т. Д.).

Количество измельченных «2-3 средних свеклы» может сильно варьироваться в зависимости от размера свеклы.Гораздо проще добавить тертой свеклы, чтобы она достигла 200 грамм на весах, что составляет 25% от 800-граммовой партии квашеной капусты, а затем добавлять столько капусты, пока весы не достигнут 800 грамм.

Чтобы получить настоящее удовольствие, купите весы с функцией Baker’s Math . Я искал долго и упорно для этого по этим причинам. Функция Baker’s Math устраняет обычные математические шаги, необходимые для добавления правильного количества соли.

Когда вы закончите взвешивать ингредиенты, просто нажмите клавишу «%» и затем добавьте соль до нужного процента.

Добавлен бонус? Вы можете запрограммировать мои любимые весы так, чтобы они НЕ отключались автоматически, как описано здесь. Нет ничего более неприятного, чем отключение весов, когда вы нарезаете капусту для взвешивания. Выгрузить содержимое чаши и перезапустить — неинтересно.

4.

Аккуратно Очистите ферментационное оборудование

Чистота хорошая. Стерильно нет.

Просто вымойте банки, крышки и гири в мыльной воде, а затем хорошо ополосните.Больше не нужно. Для простоты — и поскольку я использую стеклянные банки для самых разных вещей на своей кухне, мои банки проходят через посудомоечную машину, но все остальное аккуратно моется вручную.

Не живите в страхе перед миром микробов и не думайте, что вам нужно вытащить бутылку с отбеливателем, чтобы продезинфицировать свои банки. Это убивает все живое, включая полезные бактерии, вызывающие брожение.

Мы не консервы.

Бродим.

Изменение мышления.

С помощью ферментации мы создаем среду, в которой полезные бактерии, которые обитают на вашей капусте, овощах и руках, процветают и растут. При правильном проведении (анаэробная ферментация с использованием соленого рассола) окружающая среда становится негостеприимной для патогенных бактерий.

Доверие.

Вам не нужно убивать вредные бактерии — как при дезинфекции, но вместо этого вы задушите их в соленом рассоле. 🙂

5. Используйте соль, богатую минералами, чтобы обеспечить бактерии дополнительными питательными веществами

Несколько лет назад я перешел на ферментацию только с гималайской розовой солью и заметил значительное улучшение не только ферментации, но и вкуса.Соль, богатая минералами:

Нерафинированное. Мало кто осознает, что рафинированная соль — как и наш сахар, мука и растительные масла — подвергается высокой переработке. Поваренная соль производится путем нагревания натуральной соли до 1200 градусов по Фаренгейту. Во время этого экстремального процесса химический состав полностью изменяется, и все микроэлементы, встречающиеся в природе в море, удаляются.

Это минералы, которые наш организм использует для регулирования кровяного давления, питания надпочечников и просто поддержания здоровья.

Богатые минералами соли, такие как гималайская розовая соль и редмондская настоящая соль, добываются на дне древних морей, кристаллизовавшихся более 200 миллионов лет назад и защищенных от современного загрязнения и примесей.

Сухой. И гималайская розовая соль, и реальная соль Редмонда — это сухих богатых минералами солей. Кельтская соль серого моря, популярная соль для брожения, но не та, которую я рекомендую, — это влажная соль , богатая минералами. Содержание влаги в нем затрудняет правильный расчет правильного процента соли для использования в закваске, особенно если вы взвешиваете соль.Кроме того, я обнаружил, что некоторые партии, в которых я использовал Celtic Grey Salt, были отформованы или имели довольно мягкую текстуру.

На вкус менее соленый. Если вы используете чистую белую поваренную соль, на 99% состоящую из натрия, ваша квашеная капуста может оказаться очень соленой. Использование богатой минералами соли поднимает вкусовой профиль на совершенно новый уровень с менее соленой глубиной вкуса.

Богато микроэлементами. Соли, богатые минералами, содержат больше пищи для бактерий.Я считаю, что отсутствие микроэлементов в рафинированной соли означает, что бактериям становится меньше пищи, поскольку они вызывают брожение. Меньше еды. Меньшее микробное действие.

Вы найдете при покупке Sherpa Pink Gourmet Himalayan Salt — 5 фунтов. Мелкое зерно, которое вы можете выбрать по размеру зерна: очень мелкое, мелкое и крупное. Выбирайте мелкое зерно.

Грубое зерно предназначено для использования в солеварнях и при использовании в ферментах растворяется слишком долго. Очень мелкое зерно отлично работает, быстро растворяется, но стоит примерно на 60% дороже. Я делаю вещи простыми и придерживаюсь мелочей.

Гималайская розовая соль

Вся соль Redmond Real Salt мелкозернистая.

Какую соль лучше всего использовать при приготовлении квашеной капусты?

Весовая соль для вкусной квашеной капусты… Партия за партией

6. Взвесьте соль, чтобы обеспечить успешное брожение

Эти цифровые весы рекомендуются в наконечнике для брожения №3? Используйте его, чтобы взвесить нужное количество соли.

В граммах. цифровые весы позволяют легко:

Оставайтесь в идеальном диапазоне солености от 1,5% до 2,5%. Большинство исследований рекомендует соленость от 2,0% до 2,5%. Количество соли, требуемое в моих рецептах квашеной капусты, создает соленость 2,0%.

Многие из нас, ферментеры, успешно ферментируют с соленостью от 1,5% до 2,5%. Сладкое пятно для меня — 1,75%.

При солености ниже 1,5% выше вероятность преобладания плесени и дрожжей.Соленость выше 2,5% может помешать ферментации.

До недавнего времени я всегда взвешивал ингредиенты на старых механических весах, а затем добавлял столовую ложку соли. Затем я перешел на цифровые весы и вскоре стал взвешивать свою соль. Это изменило правила игры.

Настроить по вкусу. Если вы обнаружите, что ваша квашеная капуста на вкус слишком соленая, немного уменьшите количество, используемое в следующей партии. Например, используйте 1,75% соли вместо 2,0% соли.

Отрегулируйте для окружающей среды брожения. Если вы ферментируете в летнюю жару и в вашем доме слишком тепло, используйте немного больше, чтобы замедлить брожение; в холодном доме чуть меньше.

7. Держите фермент ниже уровня рассола, чтобы предотвратить распространение плесени и бактерий

Сохраняя фермент ниже уровня рассола, вы не позволяете патогенным бактериям, которые любят свежий воздух и могут испортить вашу квашеную капусту или другие ферменты, поселиться в вашем сосуде с добротой.

Кроме того, рассол создает влажную среду для бактерий.Бактерии похожи на губки. Они не собирают питательные вещества из сухой капусты, но будут поглощать питательные вещества из рассола и влажной капусты.

Я обнаружил, что многие из популярных весов для брожения работают достаточно хорошо, однако…

Я нахожу еще больший успех с ферментацией gates .

Затвор ферментации — это термин, который я придумал для описания устройства, надежно запертого внутри горлышка вашей кувшина, которое не имеет значения, какую силу вы к нему прикладываете — или сколько газа создается Могущественными Микробами — оно не открывается. , или поднимитесь в банке.Ваша закваска не вздувается и не выпадает из рассола. Ниже приведены примеры ворот для ферментации:

Силикон , толкатель для рассола от Ultimate Pickle Jar, как описано здесь,

Пластиковые Консервные друзья от ViscoDisc, как описано здесь,

Крышка для ферментации из нержавеющей стали от KrautSource, как описано здесь,

Нержавеющая сталь — производство США — PickleHelix by Trellis and Co.

Я обнаружил, что мои ферменты остаются ниже рассола в течение всего брожения с помощью заслонки для брожения.Приятная победа.

8. Используйте крышку с воздушным затвором

(или горшок с водонепроницаемой крышкой) для сохранения анаэробности фермента

Да, мой обучающий рецепт требует простой крышки. Я делаю это, чтобы научиться брожению сделать простым и рентабельным, и, честно говоря, это работает довольно хорошо.

Однако любая из различных крышек для ферментации позволяет сохранить анаэробность фермента. Дрожжи и плесень нуждаются в кислороде, чтобы выжить. Чем меньше воздуха вы им обеспечите, тем лучше.

9.

Фермент в идеальном диапазоне температур для счастливых бактерий

Идеальный диапазон температур для ферментации овощей — от 65 до 72 ° F (18–22 ° C). В этом диапазоне бактерии работают наилучшим образом, создается высокий уровень молочной кислоты и богатый вкусовой профиль. Однако, если в вашей семье теплее или прохладнее, чем этот идеальный диапазон, не используйте это как оправдание, чтобы не бродить.

Многие из них добиваются успеха, ферментируя в течение более короткого периода времени, охлаждая продукты, сделанные с помощью ящика для льда или холодильника, или разогревая предметы с помощью циновки для рассады.Просто потребуется немного изобретательности и терпения.

10. Используйте сосуд для брожения с запечатанной водой, чтобы поднять планку качества брожения

Использование стеклянных банок для брожения прекрасно. Их небольшой размер позволяет вам поиграть с ароматами, изучить нюансы брожения и повысить свой уровень уверенности с небольшими начальными вложениями. Кроме того, вы будете развлекаться, наблюдая за тем, что происходит в банке.

Когда ваши навыки станут твердыми, пора перейти к брожению в запечатанной посуде.С керамической посудой для брожения, запечатанной водой, вы можете:

Не отставайте от потребления домохозяйств. Примерно за такое же количество времени на кухне вы можете приготовить 5 или 6 банок квашеной капусты, которой хватит вашей семье на хороший месяц, вместо той единственной банки, которой хватит всего на неделю.

Создайте стабильную среду для брожения. Более толстые керамические стенки уменьшают колебания температуры, которые приводят к правильному развертыванию стадий ферментации.

Заквашенная квашеная капуста с более глубоким вкусом и обильным рассолом. Мне еще предстоит найти исследования, подтверждающие это, но мои партии квашеной капусты, сброженной в одной из моих запечатанных водой бродильных котлов, редко бывают сухими. Большая масса или смесь квашеной капусты вместе с толстыми керамическими стенками обеспечивают более стабильные температуры, которые, по-видимому, предпочитают молочнокислые бактерии.

Если вы готовы перейти к закрытой посуде для брожения, потому что хотите улучшить качество своей квашеной капусты, обязательно прочтите следующие сообщения:

Бродильные кувшины: кто, что, где, когда, почему и как

Stone Creek Trading Fermenting Crock ОБЗОР [Внимание к деталям]

Как приготовить квашеную капусту в кувшине за 7 простых шагов [полезно, вкусно, легко]

11.Проверьте pH фермента, чтобы уменьшить беспокойство

Самым важным фактором при определении того, завершилась ли квашеная капуста, является то, что кислотность достигла уровня, при котором патогенные бактерии больше не могут выжить, и что бактерии вырабатывают достаточно молочной кислоты, чтобы назвать ваш фермент сохраненным.

Вам не нужны бумажные лакмусовые полоски для проверки pH фермента. Ваши вкусовые рецепторы могут это сделать. Но бумажные тест-полоски pH — это забавный инструмент, который стоит иметь в вашем арсенале.Квашеная капуста с кислым привкусом достаточно кислая, чтобы предотвратить рост болезнетворных бактерий.

Небольшие вложения в бумажные тест-полоски pH составят:

Указывает, что брожение прошло успешно. Уровень кислотности квашеной капусты можно проверить с помощью тест-полосок pH. Значение pH 4,6 или ниже указывает на то, что ферментация считается успешной. Из-за неточности бумажных pH-полосок большинство рекомендуют pH 4,0 или ниже.

В квартовых (литровых) ферментах, которые я отслеживал, pH равен 6.0 когда пакую банку. В течение 24 часов он упал до 5,5; 48 часов, pH 4,0-4,5 и на третий день pH 3,5.

Если бы вы просто посмотрели на pH, то на третий день можно было бы назвать свою квашеную капусту готовой! И хотя pH находится на «безопасном» уровне, микроскопические существа еще не закончили.

Отдельно от pH указывается процент молочной кислоты в закваске. Кислоты (молочная кислота, уксусная кислота, муравьиная кислота и янтарная кислота) образуются, когда молочнокислые бактерии поедают сахара в ферменте.По мере увеличения процента молочной кислоты pH падает.

Уровень молочной кислоты повышается до 1% на 3-6 день; 1,5-2,0% между 14-16 днями; 2,5-3,0% на 3-4 неделе.

Дайте вам душевное спокойствие. Некоторые новички в ферментации хотят знать наверняка, что их фермент можно есть. Вы можете не доверять своему носу, особенно если никогда раньше не нюхали и не ели квашеную капусту.

Чтобы проверить pH фермента, возьмите ложкой или черпаком немного рассола из кувшина или глиняной посуды и окуните тест-полоску pH в рассол. Если pH составляет 4,0 или ниже, можно спокойно есть закваску. Убедитесь, что pH-индикатор, который вы покупаете, соответствует нижнему пределу диапазона pH (0,0–0,6).

Поможет вам лучше понять процесс брожения. Вам нужно будет измерять pH рассола в квашеной капусте ежедневно в течение первой недели, но сделайте это для нескольких партий, и у вас начнутся моменты «а-а». Теперь я понял!

Позволяет еще один способ проверить, безопасна ли закваска для употребления в пищу. С некоторыми партиями вы просто не знаете, нормальны ли все происходящие странные вещи.Проверив pH, вы узнаете, можно ли есть фермент. Однако помните, что ферментация очень безопасна и что ваш нос и инстинкт подскажут, когда партия «пошла на юг» и ее небезопасно есть.

12. Будьте любопытными, задавайте вопросы, читайте книги

Чеснок в ферменте посинел? Без паники. Поищите. Задавать вопросы.

Интересный факт! Вы можете быть удивлены, узнав, что причиной синего чеснока является соединение, содержащееся в чесноке, которое в кислых условиях — ферментация — расщепляется и вступает в реакцию с аминокислотами, давая сине-зеленый цвет.Можно есть. Не влияет на вкус. Весело!

Две обязательные книги?

Искусство ферментации: углубленное изучение основных концепций и процессов со всего мира

Классика! Энциклопедия — 500 страниц — обо всем, что можно ферментировать.

Автор Шандор Кац сыграл важную роль в появлении на карте ферментированных продуктов. Хотя его рецепты не часто бывают подробными, есть много подробной информации, которая поможет вам двигаться в правильном направлении.

Ферментированные овощи: креативные рецепты заквашивания 64 овощей и трав в фри, кимчи, соленые огурцы, чатни, приправы и пасты

В настоящее время моя любимая книга по брожению. После подробного изучения Основы брожения , в главах Освоение основ подробно описываются квашеная капуста, приправы, рассол и кимчи.

Их глава «Ферментация овощей от A до Z » очень кстати. Только что собрали пучок свеклы? После того, как они поделились своими знаниями о свекле, следуют рецепты простого свекольного капуста, куртидо Рохо, карри из золотой свеклы, свекольного кваса и золотого имбирного свекольного кваса с лимоном Мейера.Бесконечное вдохновение с работающими рецептами.

13. Маркируйте свои ферменты и делайте заметки

Пожалуйста, промаркируйте банки с ферментами. Так легко забыть, когда вы запустили какую-то конкретную банку. Не только удобно иметь дату на банке, чтобы вы могли определить, когда следует прекратить брожение, но и когда вы наслаждаетесь вкусными продуктами, приятно знать, как долго вы ферментировали конкретную партию, которую вы особенно любите.

Я рекомендую малярный скотч вместо традиционного малярного скотча, потому что он не оставляет следов, когда вы добираетесь до дна банки, и пора снимать ленту.

Поместите ленту прямо на верхнюю часть крышки, или, если это невозможно из-за типа используемой воздушной пробки или крышки, положите ленту прямо на прилавок, а затем поместите ее на крышку банки, когда придет время переместите в холодильник.

Пометьте ленту особым ароматом, который вы ферментируете, вместе с датой начала брожения. Когда брожение закончится, добавьте продолжительность брожения. «31.10.2016 Гавайские 3 недели»

Делайте заметки. Я сам себе злейший враг, когда дело доходит до отслеживания ингредиентов и количества для конкретного рецепта, который я тестирую.Я постепенно учусь держать ручку и бумагу под рукой.

Даже если вы следуете рецепту, полезно сделать несколько заметок или наблюдений о ваших ферментах. Вы будете благодарны, если попытаетесь продублировать отмеченную наградами партию квашеной капусты.

14. Сезонное брожение для получения первоклассного вкуса

Когда вы работаете с тем, что дает мать-природа и когда это предоставляется, вы не только значительно улучшаете качество ферментов, но и значительно упрощаете процесс.

Поскольку в свежесобранных овощах много влаги, получается обильный рассол.Кроме того, свежие овощи изобилуют бактериями, необходимыми для ферментации.

Благодаря сезонной ферментации вы с нетерпением ждете каждого сезона.

Когда начнутся спринг-роллы и лук-порей впервые появится на рынках, вы сможете пополнить свой запас прошлогодней пасты из лука-порея и знать, что теплые летние дни не за горами.

Затем прибывают маринованные огурцы, и ваш рот начинает поливаться от хрустящих, освежающих солений.

В разгар лета вы знаете, что будут острые перцы, и, может быть, вы наконец-то сможете попробовать свои силы в заквашенном остром соусе.А поскольку дни сокращаются, а листья становятся цветными, вы можете рассчитывать на наличие свежей клюквы на рынке и маринованной клюквы, которую вы сможете заквашивать и брать с собой на праздничные вечеринки.

Согласовать ритм закваски с ритмом сезона — это большая радость. К этому наконечнику для брожения привязан наконечник для брожения №15…

.

15. Регулярно посещайте местные фермерские рынки свежесобранных продуктов

Растущий спрос на местную продукцию в последние несколько лет привел к открытию многих новых фермерских рынков.

В 2014 году действовало 8 268 фермерских рынков, что на 180 процентов больше, чем в 2006 году. В вашем районе обязательно будет фермерский рынок, на который вы сможете регулярно заходить. На фермерском рынке будет:

Обеспечивает свежие и богатые питательными веществами продукты. Продукты, купленные на пике свежести, значительно облегчат брожение. Часто то, что вы видите в наличии, было выбрано тем же утром, если не накануне.

Свежесобранные продукты — живые и яркие.Продукты из продуктового магазина, которые лежали без дела в течение нескольких недель, начинают гнить, а их микробное сообщество изменилось к отрицательному.

Стимулируйте отношения с теми, кто выращивает вашу еду, и поддерживайте их. После нескольких походов на рынок вы начнете общаться с фермерами. Познакомьтесь с ними.

Спросите об их методах выращивания, и если они выращивают капусту, они могут быть счастливы вырастить для вас различные виды осенней капусты, которые хорошо подходят для приготовления квашеной капусты.

Расширьте свой репертуар ферментации. Вы не только будете покупать продукты максимальной свежести, но и получите бесконечное количество идей о том, что сбраживать только тем, что есть в наличии. Какой освежающий способ разнообразить ваши закваски.

Когда у всех внезапно появился чеснок на продажу, вы знаете, что пора делать пасту из ферментированного чеснока.

Когда на каждой стойке будет разноцветная морковь, можно приготовить несколько партий ферментированных морковных палочек.

Сэкономьте деньги. Нет, свежий кочан капусты с рынка не дешевле, чем кочан, купленный в магазине Big Box, но обычно он более доступен, чем покупка в межсезонье на местном продуктовом рынке. И он прекрасно ферментирует. Никаких потраченных впустую партий сухой квашеной капусты, которая, похоже, не забродила должным образом.

Введите название вашего города или населенного пункта и «фермерский рынок» в поле поиска браузера, чтобы найти местный рынок, на который вы можете часто заходить.

Это пока что для этого набора советов по брожению.

Какой наконечник по ферментации вы добавите в свой репертуар по ферментации, чтобы улучшить свою игру?

Последнее обновление 2021-03-20 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Лактоферментация: как это работает?

Лактоферментация — это процесс, при котором, помимо других ферментированных лакомств, производятся традиционные маринованные огурцы, кимчи и настоящая квашеная капуста. Этот простой процесс ферментации не требует ничего, кроме соли, овощей и воды — ни консервирования, ни модного оборудования.

Основы лакто-ферментации

Процесс лактоферментации работает благодаря тому удачному факту, что бактерии, которые могут быть вредными для нас, не переносят большого количества соли, в то время как здоровые бактерии (например, йогурт) могут. Думайте о них как о плохих парнях против хороших парней. Лактоферментация уничтожает плохих парней на первой стадии, а затем позволяет хорошим парням приступить к работе на второй стадии.

Химия лактоферментации

Хороших парней из группы солеустойчивых людей называют Lactobacillus .Несколько различных видов этого рода используются для производства ферментированных продуктов. Бактерии Lactobacillus превращают сахара, естественным образом содержащиеся во фруктах или овощах, в молочную кислоту. Молочная кислота — это естественный консервант, который помогает бороться с вредными бактериями и сохраняет не только вкус и текстуру пищи, но и ее питательные вещества.

Преимущества употребления пищи с живыми бактериями Lactobacillus включают более здоровую пищеварительную систему и быстрое выздоровление от дрожжевых инфекций. Также считается, что они обладают противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны для предотвращения определенных видов рака.

Процесс лактоферментации

Традиционная лактоферментация включает погружение овощей в солевой раствор — соль и воду. Также существуют методы заквашивания без добавления соли. Солево-рассольный метод включает два этапа:

На первой стадии лактоферментации овощи погружают в рассол, достаточно соленый, чтобы убить вредные бактерии. Хорошие парни по Lactobacillus выживают на этом этапе и начинают второй этап.

На втором этапе лактоферментации организмы Lactobacillus начинают преобразовывать лактозу и другие сахара, присутствующие в пище, в молочную кислоту.Это создает кислую среду, которая безопасно сохраняет овощи и придает лакто-ферментированным продуктам их характерный пикантный вкус.

Ферментированные, без консервов

Хотя лактоферментация — это обычная и традиционная форма маринования и консервирования овощей, это не то же самое, что консервирование, и не используется для длительного хранения. Многие ферментированные продукты можно есть в течение двух или более месяцев, а их вкус со временем становится более кислым. Как правило, вы начинаете есть ферментированные продукты после того, как они достигли желаемого уровня ферментации, и заканчиваете их до окончания «срока годности», в течение которого вкусовые качества созревают и изменяются.Напротив, консервирование включает в себя некоторую форму стерилизации и предназначено для хранения продуктов в консервированном состоянии в течение длительных периодов времени, часто от 6 месяцев до года или более.

Популярные ферментированные продукты

В общем, твердые овощи, такие как свекла и репа, лучше всего подходят для лакто-ферментации. С более мягкими овощами, такими как помидоры и огурцы, бывает сложнее. Брокколи, брюссельская капуста и другие «газообразные» продукты при ферментации издают сильный запах, поэтому лучше смешивать их с другими овощами в вашем рецепте.Некоторые из наиболее распространенных продуктов, используемых для лакто-ферментации, включают:

  • капуста
  • морковь
  • редис
  • чеснок
  • огурцы
  • репа
  • горошек
  • цветная капуста
  • зеленая фасоль

Ферментированная морковь, три способа приготовления — этажное издательство

Морковь — прекрасный овощ для лакто-ферментации. Во-первых, они просто красивые, а кому не нравятся банки с красивой едой на полках холодильника? Однако ферментированная морковь — это не только ее яркий цвет.Еще они вкусные и универсальные.

Самый главный отличительный фактор в каждом из следующих трех рецептов — морковный краут, острый морковный салат и ферментированные морковные палочки — это то, как вы нарезаете морковь. Маринованные морковные палочки представляют собой цельный рассол с небольшой площадью поверхности, подверженной воздействию рассола. Kraut, на другом конце спектра, использует тертую морковь. Чем сильнее нарезана морковь, тем больше клеточной структуры вы разрушаете и подвергаете процессу ферментации.

Текстура и вкус также будут отличаться.Рассол морковного краута будет гуще, а текстура закваски немного тяжелее, чем ломтики морковного салата. Ломтики в крауте придадут более сильный аромат ферментации (который некоторые люди называют фанк ), чем морковные палочки, которые только слегка закисают. Все три рецепта восхитительны, и, хотя все они по сути представляют собой ферментированную морковь, вы обнаружите, что используете каждый по-разному на своей тарелке. Я предлагаю вам попробовать их все и узнать, насколько уникальными могут быть получаемые ферменты.

Общее примечание:

Я обычно чищу морковь и использую ее с кожурой. Однако, если кожица моркови темная и грубая, она также может быть горькой. В этом случае сначала очистите морковь.

Морковный краут и пряный морковный салат

Для ферментации в стеклянной банке

Следующий метод ферментации подходит как для морковного капуста, так и для пряного морковного салата.

Состав
Морковный краут
  • ¾ фунт моркови, натертой на терке
  • ½ терпкого яблока, натертого на терке
  • 1 чайная ложка мелко натертого имбиря
  • 1 чайная ложка нерафинированной соли
Острый морковный салат
  • 450 г моркови, нарезанной как можно тоньше теркой или мандолиной
  • 1-2 свежих острых перца, нарезанных ломтиками (халапеньо, серрано, вишневые бомбочки или хабанеро)
  • Сок одного лайма (цедра по желанию)
  • 1-дюймовый кусочек имбиря, нарезанный тонкими ломтиками
  • 1 чайная ложка нерафинированной соли
Проезд
  1. Приготовьте морковь и другие овощи по рецепту.Посыпьте солью и помассируйте ингредиенты. (Примечание: вы можете надеть перчатки при работе с чили, чтобы избежать раздражения кожи.) Во время работы клеточные стенки ингредиентов разрушаются, и смесь становится влажной.
  2. Выдавите смесь в стеклянную банку, выпуская воздушные карманы. Прижмите пакет с застежкой-молнией к поверхности смеси и наполните пакет водой, чтобы она действовала как груз. Застегните сумку на молнию. Либо плотно закройте банку крышкой.
  3. Поставьте банку в угол на кухне, чтобы она высохла. Следите за образованием воздушных карманов в закваске. Если вы их видите, снимите пакет или откройте крышку и снова нажмите фермент ниже уровня жидкости. Если вы видите, что крышка кувшина слегка вздувается, просто откройте ее на мгновение, чтобы выпустить CO2 и «отрыгнуть» фермент. Обязательно замените пакет или снова закройте крышку после того, как вы нажмете или отрыгнете фермент.
  4. Дайте смеси бродить от 5 до 7 дней.Вы узнаете, что оно готово, когда закваска почувствует приятный кисловатый запах. У него будет соленый привкус, а также может быть немного шипучего привкуса. Если вы предпочитаете более кислый вкус, дайте ферменту подольше постоять.
  5. Когда он будет готов, закройте крышкой и храните в холодильнике. Фермент хранится в холодильнике от 6 до 12 месяцев.

Ферментированные морковные палочки

Для заквашивания в кружке или кувшине

Состав
  • 1 столовая ложка нерафинированной морской соли
  • 1 пинта нехлорированной воды
  • Примерно 1 фунт очищенной и нарезанной соломкой моркови
  • Несколько веточек розмарина (по желанию)
Проезд
  1. Чтобы приготовить рассол, добавьте соль в воду и перемешайте.
  2. Разложите морковь в банке, вклинивая ее под край банки (или, если вы используете черепицу, оставьте 4 дюйма свободного пространства). Влейте рассол, чтобы полностью покрыть морковь. Оставьте остатки рассола в холодильнике. (Рассол хранится в течение 1 недели; после этого утилизируйте и при необходимости сделайте новую партию.)
  3. Полностью закройте банку крышкой. Отложите для брожения в прохладном месте и вдали от прямых солнечных лучей на 7-14 дней.Каждый день или всякий раз, когда вы видите небольшое вздутие крышки банки, слегка ослабляйте крышку, чтобы CO2 мог выйти; затем снова закрутите крышку. Если рассол пузырится, когда вы «отрыгиваете» банку, при необходимости долейте оставленный рассол, чтобы морковь оставалась закрытой.
  4. По мере брожения моркови рассол станет мутным; это когда вы можете начать тестировать свои соленья. Они готовы, когда у них приятный кисловатый и соленый вкус, но без сильной кислотности уксуса.Если они недостаточно кислые для вашего вкуса, продолжайте брожение дольше.
  5. Хранить в холодильнике (в той же банке, плотно закрывать). Они хранятся в холодильнике в течение 12 месяцев.

Морковный краут и рецепты ферментированных морковных палочек, адаптированные из Ферментированные овощи © 2014 Кирстен К. Шоки и Кристопер Шоки. Все права защищены.

Кирстен К.Шокей

Кирстен К. Шоки является автором Homebrewed Vinegar и соавтором, вместе со своим мужем Кристофером Шоки, The Big Book of Cidermaking , Miso, Tempeh, Natto &… См. Биографию

.
23Мар

Ротовой герпес: Генитальный герпес — информационный бюллетень центра по контролю и профилактике заболеваний

Герпес и афтозные язвы. Их лечение.

Герпес и афтозные язвы. Их лечение.

Что такое афтозный стоматит?

Афтозные язвы представляют собой остро протекающее экссудативное воспаление слизистой оболочки полости рта, сопровождающееся высыпанием беловато-желтых бляшек – афт. Это инфекционное заболевание. 18-20%  населения сталкивается с афтозными язвами. Заболевание чаще встречается у женщин. В основном афтозные язвы появляются на одном месте, иногда проявляется одновременно в нескольких местах. Были проведены различные исследования, чтобы определить причину возникновения афтозных язв. Однако причины возникновения афтозных язв не были обнаружены, были изучены только факторы, ускоряющие их образование и замедляющие заживление.   

Причины появления афтозных язв: на сегодняшний день стресс считается причиной возникновения мигрени, высокого давления, гастрита и других заболеваний, среди которых и образование афтозных язв. Предменструальный синдром у женщин (предменструальный период) также является одним из факторов, который ускоряет появление язв. Продукты также могут послужить фактором образования афтозных стоматитов, цитрусы, уксус, маринады, чипсы, соленные и пряные продукты, а также те продукты, которые  могут раздражать слизистую оболочку полости рта. Кроме того, вызывать появление афтозных язв может аллергия на некоторые продукты, такие как: гречка, рожь, ячмень, шоколад, орехи, ракообразные, соя, помидоры, некоторые баклажаны, яблоки, инжир, сыр. Травмы щек, прикусывание губ и языка, повреждения от твёрдой пищи, жесткой зубной щётки, не адаптированные протезы также являются причиной возникновения язв. Зубные пасты: «лаурилсульфат натрия», который добавляют в зубные пасты, чтобы увеличить образование пены и соответственно чистящую способность пасты, ускоряет распад клеток слизистой оболочки, и является раздражающим химическим веществом. Такие свойства лаурилсульфат натрия провоцирующий фактор для появления афтозных язв. Для людей, у которых есть проблемы с образованием язв, производятся специальные зубные пасты более низким содержанием лаурилсульфата натрия (1.25%). (Tom’s of Maine Natural Toothpaste, Oral-B Sensitive Fluoride Toothpaste). Эндокринные заболевания: болезнь Бехчета. Язвы на половых органах, конъюнктивит, ретинит, лейкоцитоз также вызывают  повторяющиеся язвы во рту. Можно наблюдать образование афтозных язв при злокачественных и автоиммунных заболеваниях.

Другие причины: дефицит витамина B12 и железа, курение, жевание табака являются важными факторами, способствующими образованию афтозных язв. Специального лечения афтозного стоматита не существует. Афтозные язвы проходят в течение 7 – 10 дней самостоятельно. У пациентов, которые проводят лечение, указанное ниже, афтозные язвы заживают быстрее.

Что такое «простуда на губах»? Так называют волдыри наполненные жидкостью, которые выскакивают на губах. Герпес чаще возникает на губах, его проявление возможно на дёснах в полости рта, и очень редко на твердом нёбе. Волдыри через несколько часов лопаются и покрываются корочкой. Лечение занимает 7-10 дней.

Причины: волдыри возникают как проявление вируса Простого герпеса (herpes simplex). Вирус живет в человеке долгое время тихо и бессимптомно до момента, пока у человека не возникает стресс, травма, гормональные изменения. Тогда вирус активизируется и возникает герпес на губах.  В основном простуда выскакивает на тех же местах, что и ранее.

Методы, необходимые для уменьшения боли от герпеса: Следует избегать горячих, кислых и раздражающих продуктов питания. Необходимо протирать раны ватным или марлевым тампоном с 2 % раствором перекиси водорода. Можно приготовить мазь, смешав соду с маленьким количеством воды, и втирать ее в афты. Полоскать рот три раза в день раствором из пол чайной ложки соли и полстакана воды.

Перед приемом пищи можно применять раствор Ксилокаин или анестетические кремы. Также можно применять средства для лечения афтозных язв, таких как «Orabase», «Gly-оксид», «Cankaid», «Anbesol», а также другие крема для афт.  Можно также растворить таблетку Сукральфата (Sucralfate) в теплой воде и полоскать рот. На  начальной стадии возникновения афтозного стоматита полоскание раствором таблетки тетрациклина в воде приостановит развитие и уменьшит боль при афтозных язвах.  На  начальных стадиях возникновения афтозных язв необходимо использовать топикальные стероиды (0,1% triamcinalo) или стероидные полоскания из сиропа «бетаметазона», которые уменьшают боль и развитие афтозных язв. Использования для  полоскания рта Хлоргексидина поможет  сократить период лечения. Для получения раствора «Shotgun» необходимо смешать  тетрациклиновый сироп с  12,500 единицами Нистатина, 1,25 мг дифенгидрамина, и 0,25 мг / м гидрокортизона. Его также можно использовать для полоскания.


Герпес — Клиника СОВА

Герпес – это инфекция, вызванная герпесвирусами. Ими заражена большая часть населения планеты.

Герпесвирусная инфекция в цифрах и фактах:

·         Всего выделяют 8 типов герпесвирусов, вызывающих заболевания у человека: вирус простого герпеса (ВПГ) 1 типа вызывает «простудные пузырьки» на губах, ВПГ второго типа – генитальный герпес, вирус ветряной оспы (3 тип) – ветрянку и опоясывающий лишай, вирус Эпштейна-Барр (4 тип) – инфекционный мононуклеоз, цитомегаловирус (5 тип) – цитомегаловирусную инфекцию. Роль вирусов 6–8 типов недостаточно изучена, считается, что они вызывают синдром хронической усталости. В этой статье мы будем говорить только о ВПГ 1 и 2 типа – собственно, они и вызывают заболевание, известное как герпес.

·         По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире проживает 3,7 миллиарда людей младше 50 лет (67% населения), зараженных ВПГ-1, и 417 миллионов (11%), зараженных ВПГ-2.

·         Чаще всего герпесвирусная инфекция протекает бессимптомно.

·         Заражение происходит от больного человека, в том числе от бессимптомных носителей.

·         После заражения вирус сохраняется в организме всю жизнь.

Симптомы

Симптомы заболевания очень характерны и легко узнаваемы: сначала на пораженной слизистой оболочке или коже возникают зуд, жжение, затем кожа или слизистая становится воспаленной, появляется покраснение, а на нем – пузырьки, заполненные прозрачной жидкостью. Они вскрываются, и на их месте появляются небольшие язвочки, которые впоследствии заживают, не оставляя следов. Некоторых больных беспокоит недомогание, повышается температура тела. При инфекции ВПГ-2 (генитальном герпесе) может возникать боль при мочеиспускании, у женщин – выделения из влагалища.

Проявления герпесвирусной инфекции возникают спустя 2–12 дней после заражения, в среднем – через 4 дня. Многие люди заражаются вирусом простого герпеса 1 типа еще в раннем детстве.

При инфекции, вызванной вирусом простого герпеса 1 типа, пузырьки возникают на слизистой оболочке ротовой полости и на коже вокруг рта, иногда в области половых органов. ВПГ 2 типа поражает только гениталии.

Спустя некоторое время после выздоровления может произойти рецидив, при этом симптомы будут слабее и пройдут быстрее, в течение 10 дней.

 

Около 80% людей, инфицированных генитальным герпесом, не знают об этом. Иногда это приводит к «странным» случаям заражения. Например, супруги могут годами жить вместе, не иметь половых связей на стороне, но однажды у одного из них в области половых органов возникают герпетические высыпания. Это говорит о том, что один или оба партнеров были уже давно инфицированы.

 

 

На первый взгляд может показаться, что герпесвирусная инфекция довольно безобидна. Но на самом деле она может приводить к серьезным осложнениям:

·         У людей с ослабленным иммунитетом (например, ВИЧ-инфицированных) герпес протекает тяжелее и часто рецидивирует. В редких случаях ВПГ-1 вызывает энцефалит (воспаление в веществе головного мозга), кератит (воспаление роговицы глаза).

·         Инфекция ВПГ-2 повышает риск заражения вирусом иммунодефицита человека.

·         В 1 из 10 000 случаев происходит инфицирование ребенка во время родов, и развивается неонатальный герпес, который приводит к тяжелым неврологическим расстройствам, смерти новорожденного. Риски особенно высоки, если будущая мама заразилась на поздних сроках беременности.

·         Герпесвирусная инфекция может привести к психологическим проблемам. Человек переживает по поводу своего заболевания, стесняется его. В результате снижается качество жизни, возникают проблемы в интимной сфере.

Симптомами, похожими на признаки герпеса, могут проявляться и другие, иногда серьезные, заболевания. Запишитесь на прием к доктору в клинике «Сова»: он установит точный диагноз и порекомендует правильное лечение.

Методы диагностики

Существуют специальные анализы, которые помогают подтвердить, что человек болен герпесом. Они бывают разными. С помощью разных методов выявляют ДНК самого вируса (ПЦР), его антигены (реакция иммунофлуоресценции), антитела, которые против него вырабатывает организм (иммуноферментный анализ).

Обычно такие анализы назначают женщинам во время планирования беременности, перед трансплантацией органов, людям, у которых был половой контакт с больными, либо если в клинику обратился пациент с симптомами герпеса, но врач после осмотра не уверен в диагнозе.

Как лечат герпесвирусную инфекцию?

Против герпеса эффективны такие противовирусные препараты, как ацикловир, валацикловир, фамцикловир. Однако, нужно понимать, что лекарства помогут лишь справиться с симптомами, предотвратить очередные рецидивы, сделать их менее частыми и сильными. Полностью удалить вирус из организма невозможно, человек остается зараженным на всю жизнь.

Существуют ли эффективные методы профилактики?

Некоторые меры помогают снизить риски инфицирования:

·         Человек, у которого появились симптомы инфекции ВПГ-1, не должен целоваться с другими людьми, использовать общую посуду и другие предметы, через которые можно заразиться.

·         Если появились симптомы генитального герпеса, противопоказаны половые контакты.

·         Защиту обеспечивают презервативы – но лишь частичную, потому что вирус может находиться в коже в местах, которые не закрыты презервативом.

·         Частичную пожизненную защиту обеспечивает обрезание у мужчин.

Заболевание наиболее заразно, когда у человека есть явные симптомы, но получить вирус можно и от бессимптомного носителя. Заражение особенно опасно для женщин на последних неделях беременности, им нужно особенно тщательно соблюдать меры профилактики, а если появились симптомы герпеса – немедленно обратиться к врачу.

Вакцин против ВПГ в настоящее время не существует. Но ученые работают над их созданием.

Если у вас появились симптомы, напоминающие герпес, не стоит ждать, когда «пройдет само», и заниматься самолечением. Обратитесь к опытному врачу в клинике «Сова», он назначит эффективные препараты.

Герпес-вирус человека 1 и 2 типа (вирус простого герпеса 1 и 2 типа), определение ДНК, типирование (Human herpesvirus 1, 2, Herpes simplex virus 1, 2 (HSV-1, HSV-2), DNA) в соскобе эпителиальных клеток конъюнктивы

Метод определения ПЦР с детекцией в режиме реального времен».

Исследуемый материал Соскоб эпителиальных клеток конъюнктивы

Доступен выезд на дом

Раздельное определение ДНК-вируса простого герпеса 1 типа (губного или лабиального) и 2 типа (генитального) в соскобах эпителиальных клеток конъюктивы методом полимеразной цепной реакции (ПЦР) с детекцией в режиме реального времени. 

Термин «герпес» (от древнегреч. – ползти, ползучий) возник ещё в древнем Риме. Но именно сейчас скорость распространения этого заболевания опережает темпы прироста населения Земли. Частота инфицирования вирусом простого герпеса второго типа в Европе достигает 44%. Герпес занимает второе место по распространенности среди заболеваний, передающихся половым путем, после трихомониаза и второе место после гриппа по смертности от вирусных инфекций. 

Вирусы простого герпеса первого (ВПГ-1) и второго (ВПГ-2) типа относят к семейству герпес-вирусов (Herpesviridae), общим свойством которых является постоянное персистирование в организме после инфицирования. Эти вирусы попадают в организм через слизистые (обычно «входные ворота» для ВПГ-1 – слизистые ротовой полости и носоглотки, для ВПГ-2 – слизистые половых органов). Клинические проявления герпетической инфекции в любой форме (высыпания на коже и слизистых оболочках, симптомы поражения нервных клеток и др.), как правило, свидетельствуют о снижении иммунитета. Первичная герпетическая инфекция и реактивация инфекции (в гораздо меньшей степени) в период беременности могут вызывать патологию беременности, внутриутробное инфицирование плода или инфицирование ребенка во время родов. 

Возможность определения типа вируса простого герпеса − достижение лабораторной диагностики последних лет. Это позволяет уточнить особенности патогенеза заболевания, разработать методы профилактики, программы терапии и предупреждения рецидивов. Хотя оба типа ВПГ могут вызывать аналогичные клинические проявления, всё большее значение приобретает их дифференциальная диагностика. Так ВПГ-1 в настоящее время представляется как один из факторов риска возникновения болезни Альцгеймера. Аногенитальная герпетическая инфекция, обусловленная ВПГ-2, по сравнению с ВПГ-1 характеризуется большей частотой развития рецидивов. Вирус простого герпеса второго типа, по-видимому, связан с раком шейки матки и раком влагалища и повышает восприимчивость к ВИЧ-инфекции. Для терапии вируса простого герпеса второго типа разработан и применяется специфический иммуноглобулин (IMMUNOGLOBULINUM CONTRA HERPES VIRUS SIMPLEX TYPUS 2 HUMANUM).

Аналитические показатели:


  • определяемый фрагмент − специфичные участки ДНК герпесвирусов 1 и 2 типов;
  • специфичность определения − 100%;
  • чувствительность определения − 100 копий ДНК герпесвирусов 1 и 2 типов в образце.

Литература

  • Халдин А.А., Баскакова Д.В. Эпидемиологические аспекты заболеваний, вызываемых вирусом простого герпеса (обзор литературы). Consilium Medicum. Дерматология, 2007 
  • http://www.consilium-medicum.com/article/15019  
  • Инфекционные болезни у детей. Ред. Д. Марри. М: Практика, 2006 г., 928 c. 
  • Шульженко А.Е., Викулов Г.Х., Тутушкина Т.В. Герпетические инфекции — настоящее и будущее// Трудный пациент. 2003. № 4. Т. 1. С. 6–15.

Herpes Simplex Virus 1, IgM

Определение в крови иммуноглобулинов класса IgM к вирусу простого герпеса (ВПГ) 1-го типа, используемое для диагностики и профилактики передачи герпетической инфекции.

Синонимы русские

Вирус простого герпеса (ВПГ) 1 типа, иммуноглобулины класса M.

Синонимы английские

HSV-1, IgM immunoglobulins.

Метод исследования

Иммуноферментный анализ (ИФА).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Вирус простого герпеса (ВПГ) – крупный ДНКсодержащий вирус, отличительной особенностью которого является способность устанавливать латентную инфекцию. Существует два типа вируса, схожих по антигенному составу и вирулентным свойствам – ВПГ 1 типа и ВПГ 2 типа. ВПГ 1 типа чаще обнаруживается при герпетическом поражении слизистой ротовой полости, кожи губ и лица (орофациальный герпес), а ВПГ 2 типа – при поражении слизистой оболочки и кожи половых органов (генитальный герпес). В последнее время, однако, все чаще наблюдаются случаи генитального герпеса, вызванные ВПГ 1 типа и, наоборот, случаи орофациального герпеса, вызванные ВПГ 2 типа.

Для диагностики герпетической инфекции могут быть использованы различные методы: проба Тцанка, выделение вируса в культуре клеток, методы молекулярной диагностики (ПЦР) и серологические тесты.

Серологические тесты основаны на выявлении в крови антител к ВПГ. Через 9-10 дней после первичного инфицирования в крови могут быть определены иммуноглобулины класса IgM. Эти «ранние антитела» определяются в течение 7-14 дней, а затем их концентрация снижается до неопределяемого уровня. В редких случаях, однако, они могут определяться до 6 недель после первичного инфицирования. При рецидиве заболевания уровень IgM может несколько возрастать, но не достигает такого высокого титра, как при первичном заражении. Через 21-28 дней после первичного инфицирования в крови могут быть определены иммуноглобулины класса IgG. При первичном инфицировании титр этих антител обычно ниже, чем титр IgM. В отличие от IgM, антитела IgG к ВПГ выявляются в течение всей последующей жизни. При рецидиве заболевания уровень IgG возрастает, при этом титр IgG при рецидиве заболевания всегда выше, чем при первичном инфицировании. Таким образом, IgM являются индикаторами первичного заражения, в то время как IgG – это маркеры перенесенной в прошлом герпетической инфекции.

В настоящий момент появились специфические серологические тесты, позволяющие выявлять раздельно IgM и IgG к каждому из типов ВПГ. Это имеет особое значение при диагностике генитального герпеса, а именно при диагностике его первого эпизода. Наиболее полная информация будет получена при сочетанном исследовании IgM и IgG к обоим типам ВПГ.

При диагностике генитального герпеса у одного из половых партнеров часто возникает вопрос о том, когда произошло заражение и кто явился источником инфекции. С помощью раздельного определения IgM и IgG к ВПГ 1 и ВПГ 2 становится возможным более точно ответить на этот вопрос.

Можно выделить 3 группы пациентов, обращающихся к врачу с первым эпизодом генитального герпеса:

1. Первичное инфицирование: герпетическая инфекция возникает у человека, не иммунного ни к одному из ВПГ. Как правило, такая герпетическая инфекция протекает наиболее тяжело. Об истинном первичном инфицировании говорит наличие IgM к одному из ВПГ и отсутствие IgG к ВПГ 1 типа и IgG к ВПГ 2 типа. Такой результат теста свидетельствует о недавнем заражении ВПГ.

2. Первый эпизод генитального герпеса у человека, иммунного к другому типу ВПГ (чаще к ВПГ 1 типа). Такая герпетическая инфекция протекает менее остро. К такому заключению можно прийти, если в крови обнаруживаются IgGк одному из типов ВПГ (чаще IgG к ВПГ 1 типа) и IgM к другому типу ВПГ (чаще IgM к ВПГ 2 типа). Такой результат свидетельствует о недавнем заражении новым (другим) типом ВПГ.

3. Первый эпизод генитального герпеса у человека, иммунного к обоим типам ВПГ. К такому выводу можно прийти, если в крови обнаруживаются IgG к обоим классам ВПГ и не обнаруживаются никакие IgM. Такой результат говорит о том, что первичное инфицирование произошло достаточно давно (учитывая, что IgMперестают определяться примерно через 1 месяц после первичного инфицирования – более чем 1 месяц назад). В такой ситуации этот первый эпизод герпетической инфекции – это не истинное первичное инфицирование, а манифестация латентно текущей герпетической инфекции.

При интерпретации результата исследования следует учитывать некоторые особенности иммуноглобулинов IgM. Во-первых, эти антитела выявляются в крови только через 10 дней после первичного инфицирования и определяются в течение 7-14 дней. Если пациент обращается к врачу до или после этого промежутка времени, может быть получен ложноотрицательный результат. Во-вторых, в редких случаях рецидив генитального герпеса может сопровождаться значительным повышением титра IgM, что также затрудняет дифференциальную диагностику первого клинически выраженного эпизода заболевания.

Исследование также может быть рекомендовано при диагностике орофациального герпеса, хотя при этой клинической форме герпетической инфекции специфические серологические тесты имеют меньшее значение.

Серологические тесты на ВПГ, в том числе и IgM к ВПГ 1 типа, не позволяют локализовать «входные ворота» при первичном инфицировании: как генитальный, так и орофациальный герпес приведет к формированию IgM. Это несколько затрудняет диагностику при выявлении антител IgM у пациента без каких-либо признаков герпетической инфекции.

Результат анализа необходимо интерпретировать в комплексе с другими лабораторными, анамнестическими и клиническими данными.

Для чего используется исследование?

  • Для диагностики и профилактики передачи герпетической инфекции.

Когда назначается исследование?

  • При диагностике первого эпизода генитального герпеса.

Что означают результаты?

Референсные значения

КП

Результат: отрицательный.

Причины повышения:

  • первичная инфекция ВПГ 1 типа.

Причины понижения

  • норма;
  • герпетическая инфекция в анамнезе;
  • ложноотрицательный результат (слишком раннее или, наоборот, слишком позднее обращение к врачу).

Что может влиять на результат?

  • Время: при сдаче крови на исследование менее чем через 10 дней и более чем через 1 месяц после первичного инфицирования возможно получение ложноотрицательного результата.
  • Состояние иммунной системы: у пациентов с подавленным иммунным ответом (прием глюкокортикостероидов или других иммуносупрессантов, пожилой возраст, сахарный диабет, ВИЧ) возможно получение ложноотрицательного результата.
 Скачать пример результата

Важные замечания

  • Исследование не позволяет локализовать первичную инфекцию ВПГ 1 типа: как орофациальный, так и генитальный герпес приведет к формированию IgM.
  • Результат анализа необходимо интерпретировать в комплексе с другими лабораторными, анамнестическими и клиническими данными.

Такжерекомендуется

[07-137] Herpes Simplex Virus 2, IgM

[07-134] Herpes Simplex Virus 1, IgG

[07-135] Herpes Simplex Virus 2, IgG

[09-142] Herpes Simplex Virus 1/2 с определением типа, ДНК [реал-тайм ПЦР]

[10-033] Herpes Simplex Virus 1/2, иммунофлюоресценция

Кто назначает исследование?

Дерматовенеролог, гинеколог, уролог, врач общей практики.

Литература

  • Ohana B, Lipson M, Vered N, Srugo I, Ahdut M, Morag A. Novel approach for specific detection of herpes simplex virus type 1 and 2 antibodies and immunoglobulin G and M antibodies. Clin Diagn Lab Immunol. 2000 Nov;7(6):904-8.
  • Page J, Taylor J, Tideman RL, Seifert C, Marks C, Cunningham A, Mindel A. Is HSV serology useful for the management of first episode genital herpes? Sex Transm Infect. 2003 Aug;79(4):276-9.

DNA вирусa герпеса простого 1 и 2 типа (HSV1,2 DNA) – SYNLAB Eesti

Вирус Herpes simplex относится к семейству Герпесвирусов и является DNA вирусом, два сероварианта которого HSV1 и HSV2 могут вызывать инфекцию лица, ротовой полости, области глотки, половых органов. Заражение происходит при прямом контакте  с человеком, активно выделяющим вирусы. Приобретенная инфекция остается на всю жизнь, первичный и последующие эпизоды заболевания, как правило, самолимитирующиеся, латентная инфекция сохраняется в дорзальных нервных ганглиях. В 70-90% HSV2 вызывает генитальный герпес, примарное заболевание практически всегда связано с сексуальным контактом.

HSV2 вызывает болезненные двусторонние ульцеративные и экссудативные поражения кожи и слизистой гениталий, которые могут сопровождаться общими симптомами, такими как температура, головная и мышечная боль. Поражение уретры может быть как у мужчин, так и у женщин. В зависимости от сексуальных привычек, могут быть поражены инфекцией перианальная, ректальная области или полость рта.

Заражение HSV1 происходит в детском возрасте, вызывая гингивостоматит, фарингит, конъюнктивит или поражение тройничного нерва. При диссеминировании инфекции может развиться менингоэнцефалит, воспаление легких, эзофагит, гепатит, проктит. Инфекции глаз способствует преимущественно HSV1, вызывая конъюнктивит, кретоконъюнктивит или кератит. Повторяющиеся кератиты могут, в свою очередь, способствовать возникновению кератоувеита и последующего рубцевания роговицы с потерей зрения.

70-85 % HSV инфекций плода и новорожденного вызваны вирусом HSV 2. В третьем триместре беременности у матери при примарной инфекции генитального герпеса или заражении другим серотипом, риск инфицирования у новорожденного увеличивается до 33% в сравнении реактивацией – 3%. Большинство матерей, у детей которых возникла герпетическая инфекция, перенесли ее асимптоматично. У 50% детей при заражении могут не появляться кожные изменения.

У новорожденного могут возникать поражения кожи, глаз, слизистой ротовой полости, центральной нервной системы или диссеминированная инфекция.

Показания: Подозрение на инфекцию вируса герпеса (урогенитальные инфекции, инфекции центральной нервной системы, инфекции новорожденных и врожденные)

Исследуемый материал: Cодержимое герпетического пузыря, соскоб из язвы, ликвор, соскоб с конъюнктивы, другой глазной материал, амниотическая жидкость, плазма у новорожденных (пробирка с добавлением EDTA).

Метод анализа: PCR (полимеразная цепная реакция), Luminex xMAP  

Референтное значение: Негативный

Интерпретация результата: 

  • Положительный результат подтверждает инфекцию HSV1 или HSV2. 
  • Отрицательный результат не исключает инфекции, а показывает отсутствие в данном материале HSV1 и HSV2 или их количество, меньшее определяемой границы по этому методу. Важно корректное взятие исследуемого материала.

При системных инфекциях может возникать ложно-негативный результат, если материал взят через 1-3 дня после появления симптомов или если до взятия ликвора на исследования была начата противовирусная терапия.

Сенситивность PCR метода снижается на 10-12 день от начала заболевания.

Для диагностики герпетической инфекции новорожденных недостаточно только ликвора, следует брать также мочу, кровь и материал с кожных высыпаний, что повышает вероятность обнаружения вируса.  

 

ИДЦ — Иркутский диагностический центр

Исследование на герпес простой 1,2 (ПЦР) (моча, ликвор, мокрота, мазок урогенитальный, мазок из очага поражения, биоптат, грудное молоко )(качественный тест)

Описание услуги

Код услуги:

2Ж3021

Готовность результатов:

через 2 рабочих дня, после 17:00

Под герпетической инфекцией понимается инфекция, обусловленная вирусами простого герпеса, которые входят в группу герпес-вирусов наряду с цитомегаловирусом, вирусом инфекционного мононуклеоза и ветряной оспы. Вирусы простого герпеса подразделяются на 2 типа – вирус первого типа обусловливает преимущественно поражение органов дыхания (лабиальный, т.е. локализованный на губах ), а с вирусом второго типа связано возникновение генитального герпеса у взрослых и генерализованная герпетическая инфекция новорожденных. У 80-90% взрослого населения обнаруживаются антитела к вирусу, что свидетельствует если и не о хроническом носительстве этих вирусов (чаще всего), то, по крайней мере, о контакте с этими вирусами или предшествующим инфицированием ими. Существует ряд вирусов, основной формой взаимодействия которых с человеком является длительное, иногда пожизненное нахождение вируса в организме носителя. Однажды попав в организм человека эти вирусы становятся пожизненными его обитателями. К такого рода вирусам относится и вирус герпеса. На самом деле таких вирусов много, просто некоторых из них мы пока не знаем. Удаление вируса из организма дело бесперспективное в теоретическом отношении, другое дело – подавление продуктивных форм инфекции, при которых происходит его размножение и развитие патологических симптомов. Подавление фазы размножения, обострения, болезни – основное направление терапии этих вирусных инфекций. Огорчаться по поводу того, что вирус герпеса является постоянным спутником вашего организма не надо. Утешением может служить тот факт, что очень многие из нас – собратья по несчастью. Герпес и другие. Часто рецидивирущая герпетическая инфекция служит своеобразным индикатором неблагополучия иммунной системы, т. е. это лишний повод для того, чтобы обратиться к врачам и выявить причины ослабления организма. Кроме того, герпес усугубляет и без того слабое состояние противовирусного иммунитета. В результате у человека возникают параллельные инфекции: ОРЗ, грипп и т. д. Как известно, в организме все взаимосвязано. Например, факторы противоопухолевого иммунитета отвечают и за факторы противовирусного иммунитета, следовательно, если у человека часто возникает герпетическая инфекция, у него возрастает риск опухолевых образований. Более того, замечено, что герпес, хоть и не вызывает рака шейки матки, но может инициировать развитие процесса, усугублять и ускорять его, т.е. герпес в данном случае является сопутствующим фактором заболевания. Герпес и беременность. Герпес новорожденных возникает в результате внутриутробного инфицирования преимущественно вирусом герпеса второго типа. Способствующими факторами для инфицирования ребенка является, как и при многих других внутриутробных инфекциях первичность инфицирования матери или обострение болезни во время беременности. На самом деле риск заражения эмбриона не так велик, как его описывают. Кроме того, он не может быть определен достаточно достоверно, а в тех случаях, когда заражение плода вирусами от матери все-таки происходит, болезнь может не развиться. Возможно, как и у взрослых, бессимптомное носительство. Действительно опасно обострение генитального герпеса, происходящее после 32 недели беременности. Если лечащий врач обнаружил такое обострение после указанного срока, то обычно рекомендуется кесарево сечение, так как высока степень риска заражения плода при прохождении его через родовые пути. Инфекция у новорожденных протекает тяжело с распространенными поражениями кожи, слизистых оболочек ротовой полости, глаз и головного мозга. Часто поражаются и внутренние органы – печень, легкие. Наиболее точное диагностирование для выявления герпеса и других скрытых инфекций на сегодняшний день возможно в лабораториях, оснащенных оборудованием для проведения ПЦР (полимеразная цепная реакция). В различных вариантах этот метод позволяет не только обнаружить наличие вируса в образце, но и определить его активность.

Внимание! Необходимо внимательно ознакомиться с правилами подготовки к исследованию, выбрав тот вид биоматериала, который Вы собираетесь сдавать. Материал для исследования: кровь, ликвор, моча, мокрота,  эякулят, мазок из очага пораженния или биоптат. В стоимость одного исследования входит только один вид биоматериала. Для сдачи биоматериала обратиться в регистратуру клинико-диагностической лаборатории на 2 этаже. Правила забора материала и подготовка к исследованию: Кровь из вены: Для сдачи крови из вены обратиться в регистратуру клинико-диагностической лаборатории на 2 этаже. Рекомендуется 3-х часовое голодание, можно пить воду без газа. Ликвор: забор производится в стационарных условиях, с использованием одноразового инструментария, в стерильную пластиковую пробирку или в пробирку с ЭДТА (сиреневая крышка)(объем материала — не менее 1 мл). Допускается хранение при температуре 2-8С в течение 24 часов. Моча. Собирается первая порция, утром, сразу после сна. Перед сбором мочи проводят тщательный туалет наружных половых органов. При мочеиспускании необходимо оттянуть кожную складку, полностью освободив наружное отверстие мочеиспускательного канала, собрать 15 — 20 мл в пластиковый контейнер. Внимание! Исследуемый материал должен быть без примесей крови и слизи. При начатой антибактериальной терапии биоматериал рекомендуется брать не ранее чем через месяц после окончания приема препаратов. Допускается хранение при температуре 2-8С в течение 24 часов.  Утреннюю мокроту (до приема пищи), собирают путем откашливания в пластиковй одноразовый контейнер с крышкой. Перед сбором материала необходимо почистить зубы и прополоскать рот кипяченой водой с целью механического удаления остатков пищи и микрофлоры ротовой полости. Если мокрота отделяется в скудном количестве, необходимо накануне сбора материала принять отхаркивающие средства или за 10-15 минут до сбора материала выпить стакан теплого чая или воды. Можно применять аэрозольную ингаляцию, провоцирующую усиление секреции бронхов или использовать ингаляцию горячего солевого гипертонического раствора в течение 10-20 минут. Следует избегать попадания в образец слюны и отделяемого носоглотки или синусов. Допускается хранение при температуре 2-8С в течение 48 — 72 часов. Эякулят. Собирается путем мастурбации в стерильный пластиковый контейнер с крышкой, в день исследования. Допускается хранение при температуре 2-8С в течение 24 часов. Мазок из очага поражения. Забор материала производится в кабинете врача. Мазок поместить в стерильную пробирку типа “Эппендорф” с транспортной средой. Внимание! Исследуемый материал должен быть без примесей крови и слизи. За 3-5 суток до забора материала необходимо прекратить прием химиопрепаратов и лечебные процедуры. Биоптат. Забор материала осуществляется врачом. Кусочек ткани объемом примерно 2 мм3, поместить в стерильную пробирку типа “Эппендорф” объемом 1.5 мл с транспортной средой (взять в лаборатории). Пластиковый контейнер для сбора мочи или мокроты можно взять в регистратуре на 2 этаже по предъявлению маршрутного листа. 

Инфекция вируса простого герпеса — Симптомы, диагностика и лечение

Симптомы генитального герпеса варьируют от их отсутствия до покалывания и жжения без поражений, а также рецидивного генитального изъявления.

Симптомы герпеса губ включают покалывание и жжение с последующим возникновением везикулезных, а затем язвенных поражений, возникающих в ротоглотке и на периоральных слизистых оболочках.

Ацикловир, фамцикловир и валацикловир эффективны для сокращения продолжительности и тяжести вспышки.

Ежедневная супрессивная терапия снижает частоту рецидивных эпизодов на 80%, а риск передачи – приблизительно на 50%.

Типоспецифическое серологическое исследование на основе гликопротеина G используют для диагностики инфекции с поражениями или без них и для дифференцирования 1-го и 2-го типов.

Основными клиническими проявлениями инфекции, вызванной вирусом простого герпеса (ВПГ) 1-го типа (ВПГ-1) или ВПГ 2-го типа (ВПГ-2), являются язвы ротовой полости, гениталий и глаз. В более редких случаях первичные или рецидивные инфекции ВПГ могут также проявляться в других местах с неврологическими, глазными, печеночными или же легочными осложнениями. Первичный эпизод возникает во время начальной инфекции ВПГ, при которой организм пациента-хозяина не обеспечивает иммунный ответ. 

Герпес губ (герпес ротовой полости) – это инфекция зоны ротовой полости и губ, обычно возникающая из-за ВПГ-1. Если возникают симптомы, то они включают лихорадку, боль в горле и отек глотки. Через несколько дней на слизистой оболочке глотки и ротовой полости могут возникать болезненные язвы, а лихорадка и боль в ротовой полости могут длится несколько дней. Иногда возникают рецидивы, и обычно это происходит на одном и том же месте. Рецидивы длятся 6–48 часов; они начинаются с боли, жжения или покалывания, а затем образуются везикулы. Системные проявления обычно не возникают, а поражения покрываются коркой и заживают приблизительно через 10 дней.

Генитальный герпес вызывается инфекцией ВПГ-1 или ВПГ-2. Первый клинический эпизод генитального изъязвления может отражать либо новое заражение вирусом, либо новое выявление заболевания с более ранним заражением вирусом. Инфекция передается пациентам через половые контакты. У женщин может возникать боль в области половых органов, выделения и дизурия с язвенными поражениями на вульве, промежности, ягодицах, шейке и влагалище. Во время первичной инфекции у женщин, как правило, наблюдаются системные симптомы, в том числе лихорадка, невралгия и запор, тогда как у мужчин первичное течение мягче. У мужчин могут возникать везикулы на стволе или головке полового члена, а также уретрит. Проктит может сопровождаться выделениями, болью в прямой кишке, тенезмами, запором, импотенцией и задержкой мочеиспускания после аноректального полового контакта. У около 90% пациентов в течение первого года возникают рецидивные эпизоды, которые со временем становятся менее частыми и тяжелыми.[1]Lafferty WE, Coombs RW, Benedetti J, et al. Recurrences after oral and genital herpes simplex virus infection. Influence of site of infection and viral type. N Engl J Med. 1987 Jun 4;316(23):1444-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3033506?tool=bestpractice.com [2]Benedetti J, Corey L, Ashley R. Recurrence rates in genital herpes after symptomatic first-episode infection. Ann Intern Med. 1994 Dec 1;121(11):847-54. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7978697?tool=bestpractice.com  

Может возникать бессимптомное вирусовыделение ВПГ-1 и ВПГ-2 при отсутствии поражений; передача вируса может происходить во время бессимптомного вирусовыделения. ВПГ в нейрональных ганглиях развивается с задержкой и может периодически повторно активироваться. Большинство случаев повторной активации вируса протекает бессимптомно, но может привести к передаче вируса другому человеку. Классическая клиническая картина везикул, прогрессирующих до болезненных язв, редкая; часто возникают атипичные и легкие симптомы, а у большинства людей болезнь не идентифицируют.

Для получения подробной информации о лечении глазной инфекции ВПГ обратитесь к темам «Увеит» и «Кератит». Для получения подробной информации о лечении подозреваемого энцефалита, вызванного ВПГ, обратитесь к теме «Энцефалит».

Герпес | aidsmap

Ключевые моменты

  • Герпес передается при контакте с кожей, на которой присутствует вирус простого герпеса. Это вызывает болезненные волдыри на гениталиях и прилегающих областях.
  • От герпеса нет лекарства, но противовирусные препараты могут уменьшить дискомфорт, тяжесть или частоту вспышек герпеса.
  • Наличие вируса герпеса повышает вероятность передачи ВИЧ половым путем, если невозможно обнаружить человека, живущего с ВИЧ. Герпес не повлияет на передачу ВИЧ, если у человека, живущего с ВИЧ, вирусная нагрузка неопределяется.

Герпес вызывается распространенным вирусом, который называется вирусом простого герпеса (ВПГ). Это распространенная во всем мире инфекция, передающаяся половым путем.

Когда вы заражаетесь вирусом герпеса, он остается в коже и нервных клетках на всю жизнь. Однако вы можете не знать, что у вас ВПГ. В большинстве случаев инфекция не вызывает симптомов, но вирус все еще присутствует, а это означает, что он может передаваться другим людям.

Оральный и генитальный герпес

Существует два основных типа вируса герпеса, ВПГ 1 и 2.Есть также два места, на которые может повлиять герпес: ваш рот / губы (оральный герпес) и ваши гениталии / анальная область (генитальный герпес).

Оральный герпес вызывает покалывание или болезненные пузыри, заполненные жидкостью, на краю губы в месте соприкосновения с кожей лица («герпес»). Иногда они могут развиваться на ноздрях, деснах или на небе.

Генитальный герпес — это болезненные, заполненные жидкостью волдыри в области гениталий или ануса, иногда сопровождающиеся лихорадкой, головной болью, болью в мышцах и общим недомоганием.

HSV 1 чаще всего связан с оральным герпесом, тогда как HSV 2 чаще всего связан с генитальным герпесом. Но оба вируса могут вызывать генитальный или оральный герпес, а ВПГ 1 в настоящее время является ведущей причиной генитального герпеса в Великобритании.

Передача и профилактика

Вирус может передаваться от человека к человеку при контакте с кожей, на которой присутствует ВПГ. Вирус легко проходит через слизистые оболочки рта, гениталий и ануса, поэтому может передаваться через поцелуи и другие половые контакты.Он может передаваться от одной части тела к другой, касаясь волдырей или жидкости из них, а затем касаясь другой части тела. Это может привести к определенным проблемам, если инфекция передается в глаза.

Герпес особенно легко заразиться при наличии волдырей, но он может передаваться и при отсутствии язв. Это связано с тем, что вирус герпеса может выделяться с кожи (это называется выделением вируса), даже если вспышки не происходит. Выделение вируса может заразить партнеров даже при отсутствии других симптомов.

Люди с генитальным герпесом, вызванным ВПГ 2, обычно выделяют больше вируса, чем люди с генитальным герпесом, вызванным ВПГ 1. Люди с ВИЧ с большей вероятностью «выделяют» вирус, особенно если у них низкий уровень CD4.

Можно передать инфекцию герпеса ребенку через естественные роды. Кесарево сечение рекомендуется, если вы беременны и имеете активную вспышку герпеса во время родов.

Глоссарий

вирус

Микроорганизм, состоящий из фрагмента генетического материала (РНК или ДНК), окруженного белковой оболочкой.Для репликации вирус должен заразить клетку и направить свой клеточный аппарат на производство новых вирусов.

симптом

Любое ощутимое субъективное изменение в организме или его функциях, которое сигнализирует о наличии заболевания или состояния, о котором сообщает пациент.

противовирусное

Препарат, действующий против вируса или вирусов.

оральный

Относится к рту, например лекарство, принимаемое внутрь.

Избегайте секса (орального, анального или вагинального), если у вас есть симптомы или вы чувствуете, что они начинаются.Не делитесь игрушками для секса, не накрывайте их презервативами и не стирайте их между использованием. Избегайте поцелуев, если у вас или вашего партнера есть герпес или вы чувствуете, что он приближается. Избегайте прикосновения к любой пораженной области; тщательное мытье рук снизит риск распространения инфекции, если вы все-таки прикоснетесь к ней.

Использование презерватива при анальном, вагинальном и оральном сексе обеспечивает определенную защиту от заражения герпесом или от передачи вируса кому-либо еще.

Однако защита не является полной, поскольку кожа вокруг области гениталий также может переносить инфекцию.

Некоторые виды лечения могут снизить вероятность передачи герпеса. Более подробная информация о лечении приводится ниже на этой странице.

Герпес и ВИЧ-инфекция

У человека с ВИЧ, которому лет, но не , принимающего лечение от ВИЧ, герпес может сделать его более заразным. Это связано с тем, что нелеченные инфекции, передаваемые половым путем, могут увеличить вирусную нагрузку ВИЧ в половых жидкостях, а также потому, что ВИЧ присутствует в волдырях герпеса.

Однако, если человек с ВИЧ принимает эффективное лечение от ВИЧ и имеет неопределяемую вирусную нагрузку, он не передаст ВИЧ.Герпес здесь не повлияет. Лечение от ВИЧ также может снизить частоту вспышек герпеса, но в меньшей степени влияет на распространение вируса.

ВИЧ-отрицательных людей, у которых есть волдыри от герпеса, более уязвимы для ВИЧ-инфекции, поскольку волдыри создают разрыв на коже, через который может проникнуть ВИЧ.

Диагностика

HSV легче всего обнаружить, когда инфекция еще активна, поэтому лучше обратиться за медицинской помощью, как только у вас появятся симптомы.Его можно диагностировать, осмотрев пораженную кожу и взяв мазок жидкости из волдыря. Анализ крови может обнаружить вирус, но обычно он не используется. Обычная проверка сексуального здоровья не позволит выявить герпес, если вы не сообщите персоналу, что у вас есть симптомы или вы обеспокоены.

Симптомы

У многих людей с герпесом вообще не будет никаких симптомов. У других симптомы появятся в течение нескольких дней после заражения.

Вспышка герпеса включает болезненные волдыри или язвы, поражающие ротовую полость или гениталии.Поражения (язвы) герпеса часто начинаются с онемения, покалывания или зуда. Это ощущение указывает на то, что вирус движется по нерву к коже. Там он вызывает небольшие шишки, которые быстро превращаются в маленькие воспаленные пузыри, заполненные жидкостью. Они лопаются и покрываются коркой, обычно на заживление у людей со здоровой иммунной системой.

Первый генитальный герпес может быть тяжелым и продолжительным, а в некоторых случаях вызвать серьезное системное заболевание. Это более вероятно у людей, которые не проходят лечение от ВИЧ и чья иммунная система очень ослаблена.

Иногда люди испытывают первоначальную вспышку в течение нескольких дней после заражения герпесом. По мнению других, они могли бессознательно жить с герпесом в течение многих лет, прежде чем испытали какие-либо вспышки или симптомы.

Время от времени могут происходить обострения (вспышки). Обычно они не такие серьезные, как первоначальная вспышка. Часто вспышки со временем становятся слабее и реже, обычно примерно через два года. Генитальный герпес, вызванный ВПГ 2, рецидивирует чаще, чем генитальный герпес, вызванный ВПГ 1, и обычно вызывает более серьезные вспышки.

У людей, живущих с ВИЧ, особенно если у них очень низкое количество клеток CD4 (менее 50), вспышки герпеса, как правило, более частые, более тяжелые и длятся дольше. Иногда очаги поражения могут инфицироваться другими бактериями.

Некоторые люди считают, что определенные триггеры могут вызвать вспышку, например, нездоровье, усталость или стресс, трение в области гениталий из-за секса или тесной одежды, менструации, употребления алкоголя, курения и пребывания на солнце или в солярии.

Лечение

Не существует лечения, которое могло бы искоренить (вылечить) инфекцию, вызванную вирусами герпеса, но существует несколько противовирусных методов лечения герпеса.Они работают за счет уменьшения количества репликаций вирусов, пока вы их принимаете. Чаще всего используются ацикловир, валацикловир и фамцикловир.

Лучшая стратегия борьбы с герпесом может со временем измениться в зависимости от того, как часто у вас бывают вспышки, тяжести симптомов и вашей сексуальной активности. Некоторые люди принимают противовирусные препараты по мере необходимости во время вспышки болезни, что называется эпизодической терапией. Другие люди, у которых наблюдаются более частые или серьезные вспышки, могут принимать противовирусные препараты ежедневно на постоянной основе, чтобы предотвратить вспышки.Это называется подавляющей терапией.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить дискомфорт во время вспышки болезни даже без лекарств. Они могут быть особенно полезны во время начальной или тяжелой вспышки. Может оказаться полезным прием обезболивающих или применение местного анестетика, такого как лидокаин. Также может помочь вазелин на волдырях, купание пораженного участка в соленой воде, применение пакета со льдом или холодного влажного чая. (Не прикладывайте лед непосредственно к коже.) Обливание водой гениталий во время мочеиспускания может уменьшить боль.Избегайте тесной одежды и пейте много жидкости.

Эпизодическая терапия

Противовирусные препараты можно принимать в качестве «эпизодического» лечения каждый раз, когда вы чувствуете симптомы начала вспышки (обычно покалывание и онемение). Это может уменьшить как серьезность, так и продолжительность вспышки.

Чем раньше вы начнете лечение, тем оно будет более эффективным. Несмотря на то, что они эффективны для предотвращения вспышек герпеса, после выявления вспышки генитального герпеса противовирусные препараты часто малоэффективны.Людям с ВИЧ рекомендуется начать противовирусное лечение ВПГ как можно скорее после начала вспышки.

«У многих людей с герпесом не будет никаких симптомов. У других симптомы появятся в течение нескольких дней после заражения».

Противовирусные препараты обычно принимают в форме таблеток. В зависимости от лекарства и дозы они могут быть прописаны на срок от одного до пяти дней, при этом вы принимаете от одной до пяти доз в день. При более серьезных вспышках орального герпеса, генитального или анального герпеса лечение можно проводить в течение семи-десяти дней, а в наиболее серьезных случаях ацикловир можно вводить внутривенно.

Для многих людей с ВИЧ подойдет стандартный курс эпизодического лечения. Однако, если у вас ослабленная иммунная система, вам может потребоваться более длительный курс противовирусных препаратов.

Противовирусные препараты для лечения герпетической инфекции хорошо работают у людей с ВИЧ при лечении вспышек заболеваний. Есть некоторые свидетельства того, что они менее эффективно подавляют распространение вируса герпеса у людей, живущих с ВИЧ, чем у людей, не инфицированных ВИЧ.

Подавляющая терапия

Ежедневные противовирусные препараты также могут быть прописаны в качестве «подавляющего» лечения на постоянной основе.Подавляющее лечение обычно назначают людям, у которых наблюдается шесть и более вспышек в год. У людей с частыми вспышками супрессивное лечение может снизить частоту этих рецидивов на 70-80%, и у многих людей вспышки не возникают при супрессивной терапии.

Людям, живущим с ВИЧ, могут потребоваться более высокие дозы лекарств для подавления симптомов, чем людям, живущим с ВИЧ. Если при приеме подавляющей терапии у вас все еще возникают вспышки, поговорите со своим врачом.Они могут увеличить дозу или изменить тип принимаемых вами противовирусных препаратов.

Исследования показывают, что прием супрессивной терапии может также снизить (но не исключить) риск передачи генитального герпеса, вызванного ВПГ 2, партнерам, у которых он отсутствует.

Вирус простого герпеса (оральный и генитальный герпес)

Герпес — это общий термин для двух различных заболеваний: одно поражает область вокруг рта (оральный герпес, герпес, лихорадочные пузыри), а другое поражает область вокруг гениталий (генитальный герпес).Вирусы герпеса вызывают оба этих заболевания.

Вирус простого герпеса-1 (ВПГ-1) вызывает оральный герпес; и как HSV-1, так и вирус простого герпеса-2 (HSV-2) вызывают генитальный герпес. Хотя ВПГ-1 и ВПГ-2 — разные вирусы, они выглядят примерно одинаково и лечатся одинаково.

Герпес невозможно вылечить. Если кто-то заражен каким-либо вирусом, он не может быть выведен из организма. Оба вируса живут в нервных клетках, обычно под кожей. Большую часть времени они молчат или бездействуют в этих камерах, иногда в течение многих лет или даже всей жизни.Это называется «задержкой».

По причинам, не совсем понятным ученым, вирусы могут активизироваться и вызывать симптомы, в том числе язвы. Это называется «реактивацией». Эти симптомы могут появляться и исчезать в виде вспышки или «обострения».

Во время обострения вирус вызывает цепочку событий, приводящую к образованию кластера небольших шишек. Шишки могут лопнуть, зажить, а затем исчезнуть на неопределенный период времени.

Любой человек, инфицированный любым из этих вирусов, независимо от его ВИЧ-статуса, может испытать эти вспышки.Около 95 процентов людей, живущих с ВИЧ в Соединенных Штатах, инфицированы одним из двух вирусов. Герпес распространяется при прямом контакте с инфицированным участком, обычно во время обострения болезни. Поцелуи и орально-генитальный секс могут распространять ВПГ-1. Другая сексуальная активность, включая вагинальный или анальный половой акт, обычно является способом распространения ВПГ-2.

Иногда эти вирусы могут проявлять активность, не вызывая симптомов. Это известно как вирусное «выделение». Человек с активированным ВПГ может заразить другого человека независимо от того, есть ли у него в данный момент язвы.

У любого инфицированного герпесом могут возникнуть обострения. У людей со здоровой иммунной системой обострение может длиться несколько недель. У людей с ослабленной иммунной системой язвы герпеса могут длиться дольше. Серьезные обострения могут быть невероятно болезненными. В очень небольшом количестве случаев герпес может распространяться на другие органы, включая глаза, горло, легкие и мозг.

Каковы симптомы?

Симптомы зависят от места заболевания:

  • Герпес полости рта : Язвы вокруг рта и ноздрей обычно приподняты и могут вызывать зуд или боль.Обычно они покрасневшие, иногда выделяют жидкость или гной, могут быть твердыми или твердыми на ощупь.
  • Генитальный герпес : Язвы могут быть обнаружены на половом члене, рядом или во влагалище. Язвы также могут присутствовать возле анального отверстия, в том числе в области между анусом и гениталиями. Иногда генитальный герпес может вызывать боль при мочеиспускании или дефекации.

Как диагностируется герпес?

Герпес полости рта и половых органов — широко известные заболевания.Многие врачи узнают о герпесе, когда видят его; однако простого взгляда на поражения недостаточно для их диагностики. Многие случаи остаются незамеченными или не имеют симптомов, которые заставляют человека обращаться за медицинской помощью. Поэтому для диагностики вируса используются анализы крови и мазки, взятые из язв. Следует проверить генитальные язвы, чтобы определить, какой вирус присутствует, поскольку это может повлиять на решения о лечении. ВПГ-1 рецидивирует в половых органах, чем ВПГ-2.

Как лечится герпес?

Как только вирус попадает в организм и попадает в нервные клетки, его невозможно устранить или вылечить.Но его можно лечить, чтобы уменьшить симптомы и риск передачи. Лечение может ускорить заживление, уменьшить боль и отсрочить или предотвратить дополнительные обострения. При лечении следует учитывать частоту обострений и риск развития язвенной болезни половых органов.

Лечение обычно используется во время обострения, которое называется «эпизодической терапией». У людей с ослабленной иммунной системой обострения могут происходить часто, и может потребоваться длительное лечение для предотвращения рецидивов. Это называется «подавляющая терапия».Некоторые люди могут сказать, когда у них вот-вот начнется обострение, обычно из-за покалывания или зуда в месте появления язвы, что называется стадией «продрома».

Для лечения герпеса доступны четыре препарата:

  • Ацикловир (Зовиракс): Ацикловир хорошо изучен у людей, живущих с ВИЧ, и в течение многих лет используется для лечения обоих типов герпеса. Он доступен в виде крема для местного применения, таблеток и препарата для внутривенного введения и редко вызывает побочные эффекты.Большинство экспертов сходятся во мнении, что крем не очень эффективен и что таблетки лучше всего подходят при обострениях легкой и средней степени тяжести или при подавляющей терапии. Ацикловир внутривенно используется при серьезных обострениях или вспышках болезни, поражающих внутренние органы, такие как центральная нервная система. Пероральная доза, используемая для лечения обострений, принимается три раза в день, обычно в течение 5–10 дней. Лучше всего, если его начать в течение 24 часов после появления первых признаков симптомов или стадии продрома. Дозу можно увеличить вдвое, если язвочки не подействуют. Ацикловир хорошо изучен во время беременности и кажется безопасным для использования.
  • Валацикловир (Валтрекс): Валацикловир был одобрен специально для лечения герпеса у людей, живущих с ВИЧ, и редко вызывает побочные эффекты. При обострениях герпеса легкой и средней степени тяжести дозу принимают дважды в день в течение 5–10 дней. Лечение будет работать лучше всего, если оно начнется в течение 24 часов после появления первых признаков симптомов или стадии продрома. Валацикловир безопасен для использования во время беременности и обеспечивает лучшую дозировку.
  • Фамцикловир (Фамвир): Фамцикловир принимают внутрь два раза в день в течение 5–10 дней.Лечение будет работать лучше всего, если оно начнется в течение 24 часов после появления первых признаков симптомов или стадии продрома. Фамцикловир безопасен для использования во время беременности и обеспечивает лучшую дозировку.
  • Трифлуридин (Viroptic): Капли трифлуридина используются для лечения инфекции глаза (глаз), вызванной вирусом простого герпеса. Одна капля закапывается в пораженный глаз каждые два часа на срок до 21 дня. Он не используется для лечения или профилактики ВПГ в других частях тела.

В некоторых случаях обострения герпеса не поддаются лечению ацикловиром, валацикловиром или фамцикловиром, вероятно, из-за резистентных форм ВПГ-1 и ВПГ-2.У людей, живущих с ВИЧ с подавленной иммунной системой (число CD4 ниже 100), которые длительное время принимали ацикловир, развился лекарственно устойчивый герпес. Поскольку ацикловир похож на два других препарата, простая замена одного на другой обычно неэффективна.

В настоящее время фоскарнет (Фоскавир) является наиболее распространенным средством лечения устойчивого к ацикловиру герпеса. Его следует вводить через капельницу, обычно трижды в день, часто в больнице или под тщательным наблюдением домашней медсестры.

Несколько полезных советов:

  • Во время обострения важно, чтобы язвы и область вокруг них были как можно более чистыми и сухими. Это поможет ему хорошо зажить. Некоторые врачи рекомендуют теплый душ для очищения инфицированной области. После этого осторожно вытрите полотенцем или высушите область феном на низкой или прохладной температуре. Чтобы не натереться, избегайте тесного нижнего белья. Большинство кремов и лосьонов бесполезны и могут даже вызвать раздражение.
  • Было показано, что аминокислоты лизин и аргинин играют роль в обострениях герпеса.Согласно некоторым новым исследованиям, лизин может помочь контролировать обострения. С другой стороны, аргинин действительно может ухудшить их состояние. В свою очередь, продукты, богатые лизином, но с низким содержанием аргинина, могут помочь контролировать как оральный, так и генитальный герпес. Рыба, курица, говядина, баранина, молоко, сыр, фасоль, пивные дрожжи, ростки маша и большинство фруктов и овощей содержат больше лизина, чем аргинин, за исключением гороха. Желатин, шоколад, рожковое дерево, кокос, овес, цельнозерновая и белая мука, арахис, соевые бобы и зародыши пшеницы содержат больше аргинина, чем лизина.

Можно ли предотвратить герпес?

Вакцины для профилактики герпетической инфекции в настоящее время изучаются и могут быть доступны через 3-5 лет. Вакцины в первую очередь только предотвратят возникновение инфекции — они вряд ли помогут контролировать обострения у людей, которые уже болеют герпесом.

Поскольку герпес часто передается бессимптомно, люди с герпесом могут захотеть принять подавляющее лечение, чтобы предотвратить передачу вируса другим людям.В этом случае можно использовать ацикловир, валацикловир и фамцикловир. Правильное и постоянное использование презервативов также может помочь предотвратить передачу, а также раскрыть статус герпеса половым партнерам.

Чтобы предотвратить передачу инфекции новорожденному, может быть рекомендовано кесарево сечение, если продромальный период или заболевание ВПГ-2 присутствует до родов.

Существуют ли экспериментальные методы лечения?

В настоящее время изучаются новые препараты для лечения герпеса, в том числе крем фоскарнет для местного применения и гель цидофовира для местного применения.Трифлуридин также изучается как крем для местного применения.

Если вы хотите узнать больше об этих исследованиях, посетите ClinicalTrials.gov, сайт Национального института здравоохранения США. На сайте есть информация обо всех клинических исследованиях, связанных с ВИЧ, в США. Для получения дополнительной информации вы можете позвонить по их бесплатному номеру 1-800-HIV-0440 (1-800-448-0440) или по электронной почте [email protected].

Последняя редакция: 24 января 2019 г.


Герпес моего партнера вызвал у меня генитальный герпес

Многие люди не знают, что герпес или волдыри являются симптомами орального герпеса.Они также не осознают, что вирус, вызывающий эти язвы, чрезвычайно тесно связан с вирусом, вызывающим генитальный герпес.

Вот почему люди с оральным герпесом часто неосознанно переносят герпес на гениталии партнера во время орального секса. По иронии судьбы человек с герпесом может даже несправедливо обвинить своего партнера в заражении. Они могут не осознавать, что являются источником инфекции своего партнера.

Hinterhaus Productions / Getty Images

Есть ли вирус орального герпеса?

Названия орального герпеса и генитального герпеса вводят в заблуждение.Раньше считалось, что ВПГ-1 обычно вызывает оральный герпес, а ВПГ-2 обычно вызывает генитальный герпес. Однако правда в том, что любой вирус может заразить любое место.

Растущий процент инфекций генитального герпеса вызывается ВПГ-1. По оценкам некоторых ученых, более половины новых инфекций генитального герпеса вызываются ВПГ-1, а не ВПГ-2.

Есть некоторые свидетельства того, что ВПГ-1, обычно связанный с оральным герпесом, на самом деле может быть более заразным, чем ВПГ-2.Это означает, что люди с герпесом могут подвергаться более высокому риску передачи герпеса своим партнерам, чем люди с генитальными инфекциями, хотя они, вероятно, не осознают этого и не беспокоятся об этом.

Еще одна причина того, что генитальный ВПГ-1 становится все более распространенным, заключается в том, что количество герпеса на самом деле сокращается. Есть некоторые свидетельства того, что люди, у которых в детском анамнезе повторялись герпес, с меньшей вероятностью будут инфицированы генитальным герпесом, вызванным » вирус герпеса «. Они все еще могут быть инфицированы, но их детская инфекция, кажется, обеспечивает некоторую защиту.

Наличие как орального, так и генитального герпеса

Здравый смысл и некоторые «эксперты» часто говорят, что нельзя заразиться герпесом дважды. Однако исследования показали, что возможны сопутствующие герпетические инфекции. Многочисленные исследования показали, что у людей может одновременно быть оральный герпес и генитальные герпесные инфекции, вызванные одним и тем же вирусом герпеса.

Другими словами, герпес не защищает от генитальной герпетической инфекции. Это верно независимо от того, вызваны ли обе инфекции ВПГ-1, обе инфекции вызваны ВПГ-2 или каждая инфекция вызвана одной инфекцией.Это все возможные варианты.

Снижение риска одновременного герпеса

Что это означает с практической точки зрения? Если вы или ваш партнер инфицированы герпесом или думаете, что это возможно, важно использовать барьерные методы во время секса. Это верно как для орального секса, так и для полового акта.

Если у человека на губах герпес, он может передать их в рот партнера во время поцелуев. Они также могут передать их в гениталии своего партнера во время орального секса.Точно так же генитальная инфекция ВПГ-1 может передаваться в гениталии партнера или его рот.

Возможны инфекции полости рта HSV-2. Однако вероятность передачи генитальной инфекции HSV-2 через рот несколько ниже. ВПГ-2, по-видимому, предпочитает гениталии в качестве очага инфекции. HSV-1 — это вирус с гораздо более равными возможностями.

Инфекции герпеса передаются от кожи к коже. Это означает, что барьеры не защищают на 100%. Однако презервативы и другие барьеры могут снизить риск передачи герпеса партнеру.Взаимодействие с другими людьми

Кроме того, если человек знает, что он инфицирован, есть другие способы снизить риск. Подавляющая терапия не просто снижает частоту вспышек. Это также снижает вероятность передачи инфекции во время полового акта. Было показано, что регулярное использование валацикловира и других противовирусных препаратов от герпеса снижает выделение вируса и риск передачи герпеса партнеру.

Тестирование на герпес ингибируется стигмой

Тестирование на герпес не является стандартной частью лечения сексуального здоровья.Стигма, связанная с герпетической инфекцией, настолько серьезна, что многие врачи не хотят проверять людей, у которых нет симптомов. Их также могут беспокоить ложноположительные или ложноотрицательные результаты.

Однако, если вы подвержены риску заражения герпесом и хотите узнать свой текущий статус, вы всегда можете попросить пройти тест. Типовые анализы крови на герпес можно выполнить в большинстве крупных медицинских лабораторий. Они не на 100% точны, но все же могут предоставить полезную информацию в определенных ситуациях.

Стигма герпеса против генитального герпеса

Если у вас недавно развился генитальный герпес, и вы имеете дело с партнером, который расстроен, потому что думает, что вы ему изменили, хотя вы этого не сделали, вам следует поговорить. Было бы неплохо спросить, не болел ли он когда-нибудь герпесом. Если это так, они могут быть источником вашей инфекции генитального герпеса.

Даже если у них никогда не было герпеса, если они бессимптомно инфицированы оральным герпесом, они могут подвергнуть вас риску.Герпес и другие ЗППП могут передаваться даже тем, у кого никогда не было симптомов. Вот почему разговоры об обвинении бессмысленны, если вы оба не прошли проверку перед началом отношений — и даже в этом случае это может быть контрпродуктивным.

Существует досадная стигма в отношении генитальной герпетической инфекции, которая обычно не проявляется при герпесе, хотя инфекции очень похожи. Отчасти это связано с тем, что у многих людей герпес появляется в раннем детстве.Вирус часто передается от родителей или родственников.

Однако, когда та же инфекция становится связанной с сексом, люди внезапно начинают судить о ней более строго. Неважно, насколько это может быть нелогично.

Незнание сходства между двумя первичными вирусами герпеса — большая проблема. Это означает, что даже те люди, у которых есть герпес, часто клеймят людей с генитальным герпесом и нервничают из-за инфекции генитального герпеса партнера, когда они не беспокоятся о своей собственной оральной инфекции.

Кто кого заразил?

Человек с герпесом в анамнезе может узнать, что его партнеру недавно поставили диагноз генитальный герпес. Они могут настаивать на том, что их партнер изменял им. Они могут быть в ярости или напуганы тем, что могли подвергнуться воздействию вируса.

Этот человек не осознает, что его герпес мог вызвать генитальный герпес его партнера. Они могут быть шокированы, узнав, что герпес может привести к инфекциям генитального герпеса, если вирус передается во время незащищенного орального секса.

Стигма, связанная с инфекцией, может сделать чрезвычайно стрессовым получение диагноза генитального герпеса или свидание с кем-то, у кого диагностирован генитальный герпес. Однако паниковать и судить не стоит. Вместо этого вы оба должны сосредоточиться на том, чтобы узнать все, что можно о вирусах герпеса, и сделать все возможное, чтобы не передать их кому-либо еще.

Постарайтесь представить инфекцию как легкое хроническое заболевание. В конце концов, для большинства людей это именно то, что нужно.Если вы сможете удержать это, а не клеймо, с герпесом станет намного легче жить.

Слово Verywell

Если у вас есть герпес или генитальный герпес, помните, что риск передачи партнеру можно снизить, используя подавляющую терапию и практикуя безопасный секс. Также имейте в виду, что, хотя риск заражения наиболее высок во время или непосредственно перед вспышкой, вы все равно можете передавать вирус герпеса, даже если нет язв.

Снижение заболеваемости оральным герпесом среди детей

Исследователи обнаружили, что распространенность герпеса неуклонно растет с возрастом, с самыми низкими показателями среди людей в возрасте 20 лет и младше и самыми высокими показателями среди людей в возрасте 50 лет и старше.

Согласно новому исследованию, опубликованному в BMJ Global Health, меньше людей подвергаются воздействию простого герпеса типа 1 (HSV-1) в детстве, хотя они все еще рискуют заразиться им во взрослом возрасте.

Согласно исследованию, две трети детей и подростков впервые вступают в половую жизнь без контакта с герпесом, который часто проявляется в виде герпеса.Исследователи заявили, что частота распространения вируса среди молодых людей, похоже, снижается, но вероятность его передачи половым путем возрастает.

ВПГ-1 в основном передается при оральном контакте в детстве, вызывая оральный герпес, но он также может вызывать генитальный герпес. Простой герпес 2 типа (ВПГ-2) передается половым путем и вызывает генитальный герпес. По мнению авторов исследования, распространенность ВПГ-1 в Европе снижается на 1% в год.

«Эпидемиология ВПГ-1 в Европе находится в переходном периоде и отходит от своей исторической модели орального заражения в детстве», — пишут авторы в пресс-релизе.

Обе формы вируса сохраняются на протяжении всей жизни: во всем мире около 3,7 миллиарда человек в возрасте до 50 лет инфицированы ВПГ-1, а 491 миллион человек в возрасте от 15 до 49 лет инфицированы ВПГ-2. Стремясь лучше понять эпидемиологию вируса, исследователи систематически просматривали публикации, связанные с ВПГ-1, проводили метаанализы, оценивали объединенные уровни распространенности среди популяций и оценивали объединенные доли выявления вируса ВПГ-1 при клинически диагностированной язве половых органов и при генитальном герпесе.Они собрали информацию из 142 полезных предыдущих публикаций.

Основываясь на этих выводах, команда извлекла 179 показателей общей распространенности среди населения, 4 общие доли HSV-1 при генитальных язвах и 64 общие доли HSV-1 при генитальном герпесе. Анализ показал, что 67,4% населения Европы дали положительный результат на ВПГ-1, что намного ниже, чем исторический уровень всеобщей инфекции в детстве в других частях мира, согласно пресс-релизу.Согласно результатам, примерно 32,5% детей и 74,4% взрослых были инфицированы в Европе.

Исследователи обнаружили, что распространенность среди населения неуклонно росла с возрастом, с самыми низкими показателями среди людей в возрасте 20 лет и младше и самыми высокими показателями среди людей в возрасте 50 лет и старше. Распространенность населения в Европе снижалась на 1% в год, хотя вклад ВПГ-1 в генитальный герпес увеличивался на 1% в год.

По мнению авторов, причины снижения распространенности ВПГ-1 могут включать общее уменьшение как размера семьи, так и скученности в школах, а также улучшение гигиены и условий жизни.Они отметили несколько потенциальных ограничений исследования, в том числе отсутствие данных по 25 из 53 европейских стран. Несмотря на это, авторы заявили, что эти ограничения, по-видимому, не создают препятствий для интерпретации результатов исследования.

«Переход ВПГ-1 в Европе ведет к более гетерогенной и вариабельной передаче по возрасту и географическому положению, а также к возрастанию роли ВПГ-1 при генитальном герпесе и как заболевании, передающемся половым путем», — заключили авторы. «Полученные данные подчеркивают важность эпиднадзора за болезнями и мониторинга серологической распространенности ВПГ-1 и этиологии генитального герпеса, а также подтверждают необходимость вакцины против ВПГ-1 для ограничения передачи.”

СПРАВОЧНИК

Заболеваемость оральным герпесом у детей снижается [пресс-релиз]. EurekAlert; 16 июля 2020 г. https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-07/b-ohr071420.php. По состоянию на 28 октября 2020 г.

Оролабийный герпес

.
Определение (MEDLINEPLUS)

Герпес вызывается заразным вирусом простого герпеса.Существует два типа вируса простого герпеса. Тип 1 обычно вызывает оральный герпес или герпес. Вирус герпеса 1 типа поражает более половины населения США к 20 годам. Тип 2 обычно поражает область половых органов

У некоторых людей симптомы инфекции отсутствуют. Но у других появляется болезненный и неприглядный герпес, который держится неделю или больше. Герпес обычно возникает вне рта — на губах, подбородке и щеках или в ноздрях.Когда они возникают внутри ротовой полости, обычно на деснах или на небе.

Нет лекарства от герпеса. Лекарства могут частично облегчить боль и дискомфорт, связанные с язвами. К ним относятся мази, обезболивающие волдыри, антибиотики, контролирующие вторичные бактериальные инфекции, и мази, смягчающие корки на язвах.

Определение (NCI) Поражение, вызванное вирусом простого герпеса 1 или 2 типа, вовлекающее орально-лицевую область.
Определение (MSH) Простой герпес, вызываемый вирусом 1-го типа, в основном распространяется с выделениями из ротовой полости и обычно сопровождается лихорадкой. Это также может развиться при отсутствии лихорадки или перенесенного заболевания. Обычно он затрагивает область лица, особенно губы и ноздри. (Дорланд, 27-е изд.)
Концепции Заболевание или синдром ( T047 )
MSH D006560
ICD10 B00.1
SnomedCT 154336005, 186556004, 186548002, 186540009, 1475003
Английский Labialis, Herpes Simplex, Labial, Labial Herpes Simplex, HERPES LABIALIS, волдыри, лихорадка, волдыри, лихорадка, герпес, лихорадка, волдыри, язвы, простуда, язвы, простуда, лабиальный герпес, лихорадка, губа от герпеса, Герпес (герпетический), герпес на губе, лихорадка на волдырях, лихорадочный герпес, лабиальный герпес [заболевание / обнаружение], лихорадка, герпес губ, герпес губ, герпес на губе, герпес на губе, герпес, лихорадка, простой герпес на губах, герпес, герпес, герпес на губах, волдыри при лихорадке, герпес на губах, герпес на губах, герпес на губах, простой герпес на губах (диагностика), герпес, лихорадка, волдыри, герпес на губах, герпес, простой герпес на губах, губной герпес (заболевание), волдыри, простудная болезнь , febrilis; герпес, герпес; фебрилис, герпес; labialis, герпес; губа, labialis; герпес, губа; герпес
Французский HERPES LABIAL, Boutons de fièvre sur la lèvre, Bouton de fièvre (герпетический), Boutons de fièvre, Herpès sur la lèvre, Herpès labial, Herpès simplex labial, Bouton de fièvre
Португальский HERPES LABIAL, Feridas herpéticas, Ferida da febre, Herpes labial, Feridas herpéticas do lábio, Ferida herpética, Vesícula febril, Boqueira, Herpes febril, Herpes labial, Herpes Simples Labial, Ulceração de Resfriado
Испанский HERPES LABIAL, Dolor frío (herpético), Herpes febril, Calentura, Herpes labial, Herpes en labio, Boquera, herpes labial (trastorno), herpes labial, Ampolla Febril, Herpes labial, Herpes simple labial, Llaga del Resfriado
Немецкий HERPES LABIALIS, Herpes labialis (herpetisch), Herpes labiales, Herpes an der Lippe, Fieberblase, Herpes labiales der Lippen, Herpes labialis, Herpes simplex febrilis, Herpes simplex labialis, Fieberbläschen
Шведский Munsår
Голландский koortsblaas (herpetisch), koortsblazen, herpes op lip, koude pijnlijke lip, herpes labialis, koortsblaas, febrilis; герпес, герпес; фебрилис, герпес; labialis, герпес; губа, labialis; герпес, губа; герпес, Herpes labialis, Herpes simplex labialis, Koortslip
Итальянский Лицевой герпес, фактический герпес, простой герпес половых губ, половой герпес
Японский 熱 性 疱疹, ネ ッ セ イ ホ ウ シ ン, コ ウ シ ン ヘ ル ペ ス, 口唇 ヘ ル ペ ス, 口唇 単 純 ヘ ス, 疱疹 — 口唇, ヘ ル ペ — 口唇, 単 純 ヘ —
Чешский herpes labialis, Prostý opar rtu, Herpes simplex labialis, Herpes labialis, Opar při horečce, Opar rtu při horečce, Opar rtu, opar rtu
финский Huuliherpes
Русский ГЕРПЕС ГУБ, ГЕРПЕС ПРОСТОЙ ГУБ, ГЕРПЕС ГУБ, ГЕРПЕС ПРОСТОЙ ГУБ
Польский Опрышка варгова
Венгерский Герпес ацетон, герпес, герпес, герпес, лабиальный герпес, лабиальный герпес
Норвежский Лабиальный герпес, Munnsår, Forkjølelsessår, Leppeherpes

Герпес полости рта и здоровье полости рта | Защити мою улыбку

Они раздражают, причиняют боль и портят ваши лучшие семейные фотографии.Это герпес — и как только вы заразитесь вирусом простого герпеса 1 (HSV-1), который их вызывает, он останется у вас на всю оставшуюся жизнь. Но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить количество вспышек и не допустить распространения вируса среди других.

Инфекция развивается в раннем возрасте, сохраняется

Вы, наверное, думаете о герпесе как о заболевании взрослых. Но заражение HSV-1 обычно начинается в детстве или младенчестве. Вирус обычно передается от инфицированного друга или члена семьи при поцелуях или совместном использовании посуды или полотенец.

Первая инфекция, называемая первичным герпесом, может вызвать заболевание, подобное простуде или гриппу, которое длится около недели. В этот период у инфицированных людей также может развиться герпес.

После первичного герпеса вирус остается в организме. Время от времени могут возникать повторяющиеся обострения или вспышки герпеса. Эти наполненные жидкостью пузыри обычно образуются на рту, губах, деснах, а иногда и под носом или вокруг подбородка.

Вспышки могут быть вызваны:

  • Лихорадка или другое заболевание

  • Чрезмерное пребывание на солнце или солнечный ожог

  • Напряжение

  • Ссадины на коже

  • Операция или другая травма

  • Менструальный цикл

  • Лекарства, ослабляющие иммунную систему, например кортикостероиды

Лечение может облегчить боль и предотвратить распространение вируса

Герпес обычно заживает самостоятельно в течение семи-десяти дней.Волдырь лопается и образуется струп. Безрецептурные обезболивающие могут помочь облегчить дискомфорт, но обычно не ускоряют заживление. Некоторые противовирусные препараты, отпускаемые по рецепту, могут уменьшить вспышки.

Поговорите со своим врачом или стоматологом, если у вас впервые появился герпес или какой-либо тип язв во рту, который длится дольше одной недели. Он или она может захотеть сделать биопсию, чтобы исключить другие заболевания, например рак.

Хотя от ВПГ-1 нет лекарства, вы можете принять меры, чтобы предотвратить заражение.Меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина изнашивается. Возьмите две или более кистей, чтобы вы могли чередовать их использование. Дайте каждой кисти высохнуть между использованиями. Вирус обнаружен на старой щетине и ручках. Избегайте поцелуев или других контактов с людьми, у которых есть видимые вспышки. Не делитесь с другими чашками, бальзамами для губ и другими личными вещами.

После заражения вы можете распространять вирус даже между вспышками. Если вы чувствуете покалывание, жжение, зуд или болезненность вокруг рта, ограничьте контакт с другими людьми.Позвоните своему стоматологу, прежде чем прийти на прием с активным герпесом. Он или она может захотеть, чтобы вы перенесли.

«Язвы и герпес». Журнал Американской стоматологической ассоциации. Март 2005 г., т. 136, нет. 3, стр. 415. http://www.ada.org/sections/scienceAndResearch/pdfs/patient_48.pdf. По состоянию на 2013 г.

«Язвы во рту». Здоровый рот, Американская стоматологическая ассоциация. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/m/mouth-sores. По состоянию на 2013 г.

«Простой герпес.Американская академия дерматологии. http://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/e—h/herpes-simplex. По состоянию на 2013 г.

«Простой герпес». Medline Plus, Национальная медицинская библиотека США и Национальные институты здравоохранения, 4 февраля 2013 г. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/herpessimplex.html. По состоянию на 2013 г.

«Правильная чистка». Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов, 2012 г. http://www.adha.org/resources-docs/7221_Proper_Brushing.pdf. По состоянию на 2013 г.

«Уход, чистка и замена зубных щеток.»Американская стоматологическая ассоциация. Март 2006 г. http://www.ada.org/sections/scienceAndResearch/pdfs/patient_60.pdf. По состоянию на 2013 г.

Разница между герпесом и герпесом

Многие люди хотят знать, как отличить герпес от герпеса, но правда в том, что — это всего герпес.

Использование слова «герпес» обычно беспокоит людей, и, вероятно, именно поэтому мы разработали эвфемизмы, такие как «лихорадочные пузыри». Но герпес гораздо более распространен, чем это кажется стигматизацией.К этой болезни прилагается огромное клеймо, которое затмевается только отсутствием общих знаний о том, что такое герпес. Это расстраивает, поскольку затрагивает очень многих людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно две трети населения мира в возрасте до 50 лет заражены вирусом простого герпеса 1 типа, также известным как ВПГ-1, который чаще всего называют оральным герпесом. Между тем, по данным CDC, его аналог, ВПГ-2, или генитальный герпес, поражает более одного из каждых шести человек в возрасте от 14 до 49 лет.Возникает вопрос: почему мы так боимся чего-то столь распространенного?

Большая часть ответа, опять же, заключается в дезинформации. Общая суть герпеса понимается неправильно. Оба типа герпеса передаются при физическом контакте, и оба могут передаваться при поцелуях, оральном сексе и жидкостях организма. Слишком многие люди остаются в неведении относительно своих шансов заразиться герпесом и излишне осуждают тех, у кого он есть. По правде говоря, болезнь видна только во время вспышки, что может случиться только один раз в течение жизни инфицированного человека.Это похоже на прыщи в том, что, безусловно, есть способы предотвратить их, но они затрагивают большинство людей в какой-то момент их жизни, поэтому нет причин рассматривать это как моральный недостаток. Если вы заболели ВПГ-1 или ВПГ-2, немедленно обратитесь за лечением, но не думайте, что ваша жизнь окончена.

Вот дополнительная информация о герпесе и герпесе:

Герпес ли герпес?

Короче да — и ничего страшного! Согласно Cedars Sinai, герпес — это «маленькие волдыри вокруг рта … вызванные вирусом простого герпеса.«В то время как вирус простого герпеса вызывает герпес, вспышка может быть вызвана такими вещами, как стресс, слабая иммунная система, болезнь, такая как простуда, или даже погодные условия, такие как жаркое солнце или холодный ветер.

HSV-1 = оральный герпес (обычно)

В отличие от HSV-2, который почти полностью передается через кожный контакт, HSV-1 передается через оральный контакт, что обычно приводит к оролабиальному герпесу, или герпес вокруг рта. Эти герпесы, также известные как волдыри от лихорадки, могут быть чрезвычайно болезненными, и для их полного заживления требуется две-три недели.

Очевидно, они заразны, но не только при контакте «рот в рот». Если вы страдаете от герпеса, лучше не прикасаться к пораженному участку рукой, так как инфекция может распространиться через кончики пальцев (как правило, всегда следует проявлять особую бдительность и мыть руки, если у вас возникла инфекция. вид открытой раны). Герпес также может появиться на других частях вашего тела, например, во рту, на лице или внутри носа.

HSV-2 = Генитальный герпес

HSV-2, тем временем, передается через генитальный контакт и может никогда не вызвать симптомов.Однако эти симптомы могут различаться по степени серьезности, если вы их испытываете. К ним относятся маленькие волдыри вокруг половых органов, которые в конечном итоге лопаются, вызывая болезненную язву, и могут сопровождаться симптомами, похожими на грипп; потрескавшиеся, сырые или красные участки вокруг гениталий без боли и зуда; зуд или покалывание в области гениталий или ануса; боль при прохождении мочи по язвам; и головные боли и боли в спине.

Вы можете заразиться генитальным герпесом от человека, у которого есть оральный герпес

Хотя два типа герпеса обычно остаются в генитальном или оральном отделе, возможна передача вируса простого герпеса на гениталии.Чтобы предотвратить распространение, Американская ассоциация сексуального здоровья (ASHA) рекомендует воздерживаться от оральных контактов, таких как поцелуи и оральный секс, во время вспышки ВПГ-1, известной как герпес или волдыри от лихорадки. В противном случае использование барьера, такого как зубная пломба или презерватив, также может ограничить воздействие.

Если у вас уже есть оральный герпес, заразиться генитальным герпесом сложнее

Человеку с ВПГ-1 труднее заразиться ВПГ-2, чем человеку без ВПГ-1, что является довольно хорошей новостью, поскольку указывает ASHA.

23Мар

Тефтели в духовке с подливом: Тефтели с рисом и подливкой

Тефтели в духовке с подливкой: пошаговый рецепт с фото

Это те самые тефтели в духовке с подливкой, которые каждый из нас отлично помнит с детства. Их запекали в огромных противнях с высокими бортиками, а на раздаче отделяли лопаткой по две и выкладывали на гарнир. Я знаю, что многие ждали появление тефтелей, но лично мне больше по душе были вареные сосиски. Но когда я попробовала воспроизвести рецепт сама, то поняла, что все дело было в подливке. Если сделать ее из качественных продуктов и не передержать тефтели в духовке, то получится очень вкусная штука. Что подтвердил и мой муж. Доедая последнюю тефтельку с противня, он сказал, что очень похоже на те, которые были в школьной столовой, но повкуснее, конечно. Для всех желающих приготовить тефтели в духовке с подливкой – пошаговый рецепт с фото.

Ингредиенты:

Тефтели:

  • 700 г фарша,
  • ½ стакана риса,
  • 2 яйца,
  • 1 большая луковица,
  • 2/3 ч. ложки соли,
  • Свежемолотый перец по вкусу

Подливка:

  • 3 ст. ложки томатного соуса,
  • 3 ст. ложки с горкой сметаны,
  • 1 ст. ложка без горки муки,
  • ½ литра воды (2 стакана)
  • соль, перец по вкусу

Пошаговый рецепт, как приготовить тефтели с подливкой в духовке

Для приготовления тефтелей нам понадобится вареный рис. Запомните, что совершенно не обязательно добиваться идеального разваривания крупы. Даже если рис останется полусырым, он дойдет до готовности в составе тефтелей, уже в духовке. Я заливаю половину стакана риса стаканом воды, довожу до кипения, прикручиваю огонь и варю без крышки, пока вода не выпарится. Далее рис нужно остудить, иначе может завариться яичный белок, что нам совершенно не нужно.

Когда рис остынет, выкладываем его в большую миску, добавляем мясной фарш (у меня был готовый, два яйца и измельченный лук. Кто-то прокручивает его на мясорубке вместе с фаршем или мелко-мелко режет ножом, я тру лук на мелкой терке и затем сливаю излишки выделившегося сока. Как ни странно, но натертый лук придает тефтелям какой-то особый аромат (возможно, мне это кажется, но вроде бы муж со мной согласен).

Перчим и солим фарш, перемешиваем хорошенько. Можно даже несколько раз бросить сформированный в шар фарш в миску – так он станет поплотнее.

Из фарша лепим тефтели произвольного размера. Они не будут прилипать к рукам, если вы смочите их в воде. Я для этих целей наливаю воду в миску и погружаю в нее ладони после каждой второй или третьей слепленной тефтельки. Получившиеся шарики выкладываем на противень рядками. Я противень не смазывала, потому что он у меня с антипригарным покрытием.

Осталось сделать подливку. Тут сложностей никаких – все нужно перемешать.

Однако есть одна маленькая хитрость. Муку в подливу нужно добавлять в самом начале и размешать ее со сметаной и томатным соусом лучше всего веничком, тогда мука разойдется в подливке без комочков. А вот если вы насыпете ее в конце, уже после разбавления водой, то от комочков будет избавиться проблематично.

Разбавляем получившуюся густую массу водой. Пробуем, если нужно, досаливаем и перчим.

Выливаем подливку на тефтели.

Ставим в духовку на 45 минут. Я знаю, что некоторые закрывают противень фольгой. Но в моей духовке хорошая изоляция, поэтому тефтели не подсыхают. Получается вот такая красота.

При подаче подливку стоит слегка перемешать. Она получается замечательно густой. Хватит на пропитку приличной порции гарнира. Хотя некоторые любят есть подливку просто так, подбирая ее кусочком хлеба.

Тефтели в духовке с подливкой

Тефтели в духовке — это очень вкусное и нежное блюдо, которое готовится довольно легко. Фарш для тефтелей может быть самым разным. Наиболее же вкусные тефтели получаются из свино-говяжьего фарша.

Чтобы тефтели оставались сочными, готовить их лучше в специальном соусе. Мы предлагаем рецепт соуса с молоком и томатной пастой. Тефтели, приготовленные по этому рецепту, получатся очень вкусными. Подавать их можно самостоятельно или вместе с любимым гарниром.

Попробуйте приготовить тефтели в духовке по этому рецепту. Также советуем посмотреть классический рецепт тефтелей с подливой, которые готовятся в кастрюле. Будет Вкусно!

Распечатать рецепт
Реклама

Ингредиенты

  • Для тефтелей
  • Для соуса

Калорийность

Калории
132 ккал

Углеводы
7.1 г

Жиры
8.2 г

Белки
6.7 г

Реклама

Приготовление

  • Шаг 1

    Подготавливаем продукты для тефтелей. Фарш можно взять готовый или соединить жирную свинину и говядину и пропустить через мясорубку.

  • Шаг 2

    Пару крупных луковиц режем брусочками и обжариваем на растительном масле до мягкого состояния.

  • Шаг 3

    Отвариваем рис до готовности. Чтобы отварить рис, нужно хорошо промыть его, залить водой и варить на маленьком огне до готовности. Приблизительные пропорции риса к воде 1 к 2.5 для круглого или 1 к 2 — для длиннозернистого.

  • Шаг 4

    Соединяем в миске фарш с обжаренным луком и отваренным рисом. Добавляем соль и специи по вкусу.

  • Шаг 5

    Хорошо перемешиваем фарш. Мокрыми руками формируем тефтели и выкладываем в форму для запекания.

  • Шаг 6

    В сковороду наливаем немножко масла и хорошо разогреваем. Добавляем мелко нарезанный чеснок. Засыпаем муку и быстро перемешиваем. Вливаем понемножку молоко и продолжаем помешивать. Добавляем томатную пасту, соль, сахар и специи по вкусу. По желанию в соус также можно добавить горчицу в зернах.

  • Шаг 7

    Вливаем в соус воду, чтобы он получился жидковатым. Доводим до кипения.

  • Шаг 8

    Вливаем соус в форму с тефтелями.

  • Шаг 9

    Отправляем тефтели в духовку и запекаем около 25 — 30 минут при температуре 180 градусов.

  • Шаг 10

    Готовые тефтели получаются сочными и нежными. Подавать их можно самостоятельно или с гарниром. Приятного аппетита!

Реклама
( 5 из 5 )

Пошаговый рецепт приготовления тефтелей с подливкой в духовке

Вторые блюда — рецепты на каждый день

admin

Содержание:1 Рецепт приготовления тефтелей с подливкой в духовке1.1 Ингредиенты1.2 Как правильно выбрать ингредиенты1.3 Последовательность приготовления2 Видеорецепт приготовления тефтелей в соусе…

Тефтели – это небольшие шарики из мяса или рыбы, которые готовят на пару, жарят, тушат и запекают с соусом в духовке. Блюдо присутствует в кухнях различных национальностей, и называют их по-разному. Пришли они к нам из Австралии, а в Швеции это основное национальное блюдо.

Для меня тефтели, запеченные в духовке – это воспоминание из детства. Их часто готовила бабушка. Они были очень вкусные и сытные, особенно с картофельным пюре. С тех пор утекло много времени, а это блюдо актуально и сейчас. Готовится оно быстро и просто.

Рецепт приготовления тефтелей с подливкой в духовке

Кухонная техника и мелкая кухонная утварь
  • острый нож;
  • глубокая емкость – 2 шт. ;
  • противень;
  • венчик.
  • плита;
  • сковорода;
  • духовка;
  • разделочная доска;

Ингредиенты

Ингредиенты для тефтелей
Фарш (свинина + говядина)1 кг
Рис125 г
Подсолнечное масло2 ст. л.
Морковь1 шт.
Лук репчатый1 шт.
Соль1 ч. л.
Перец½ ч. л.
Ингредиенты для соуса
Майонез80 г
Сметана80 г
Мука100 г
Томатный соус или паста80 г
Вода500 мл

Как правильно выбрать ингредиенты

  • Мясо для фарша берем свежее;
  • отлично подойдет свиная грудинка с говядиной, 50*50.

Последовательность приготовления

  1. Сначала готовим рис. Хорошо промываем его в холодной воде несколько раз, заливаем кипятком на 15 минут. Сливаем воду. Затем еще раз промываем и варим его до полуготовности.
  2. Далее готовим зажарку из овощей. Сковороду ставим на плиту разогреваться. Берем разделочную доску и нарезаем лук мелким кубиком. Наливаем на разогретую сковороду подсолнечное масло и распределяем его по всему дну. Высыпаем на нее лук и жарим до прозрачного цвета.
  3. Пока лук жарится, натираем на терке морковь. Добавляем ее в сковороду к луку и перемешиваем. Тушим овощи на небольшом огне 4-6 минут. Зажарка готова. Снимаем ее с плиты и даем остыть.
  4. Возвращаемся к рису. Высыпаем его на сито, хорошо промываем холодной водой и даем воде стечь.
  5. Берем глубокую миску, выкладываем в нее готовый фарш. Затем к нему добавляем отваренный рис и остывшие тушеные овощи. Солим и перчим по вкусу.
  6. Хорошо и тщательно вымешиваем полученную смесь.
  7. Готовим посуду для запекания. Противень смазываем подсолнечным маслом.
  8. Из полученного фарша начинаем формировать тефтели. Они должны быть круглой формы, плотные и красивые. Делаем их небольшими, среднего размера.
  9. Выкладываем тефтели на уже подготовленный противень.
  10. Теперь готовим соус для тефтелей.
  11. В глубокую емкость выливаем томатный соус, сметану, майонез и муку. Все тщательно перемешиваем венчиком, чтобы не было комочков. Добавляем соль и перец по вкусу и еще раз перемешиваем.


  12. Подготовленным соусом заливаем наши тефтели. Берем фольгу и плотно их накрываем.
  13. Включаем духовку и нагреваем ее до 180 градусов. Затем в нее отправляем тефтели. Время приготовления 45-50 минут.

  14. Вкусные тефтели, приготовленные в духовке, готовы. Выкладываем их на блюдо и украшаем зеленью.
    Тефтели из фарша с рисом в духовке можно подавать с подливкой, с картофельным пюре, овощами или же с отварными макаронами.

Приятного аппетита!

Видеорецепт приготовления тефтелей в соусе в духовке

Приглашаю посмотреть пошаговое приготовление блюда.

Советы и рекомендации по приготовлению

  • чтобы тефтели были сочными, фарш нужно хорошо отбить;
  • для пикантности в соус хорошо добавить базилик;
  • томатный соус можно заменить кетчупом;
  • перед тем, как выложить тефтели, противень нужно смазать растительным маслом;
  • тушить тефтели лучше в глубокой посуде.

Существует множество различных рецептов приготовления. Приготовьте для своей семьи вкусный диетический суп с тефтелями, особенно его любят дети. Если у вас есть мультиварка – это хороший способ быстро приготовить тефтели в мультиварке по оригинальному рецепту. Любителям рыбных блюд будет интересно приготовить рыбные тефтели. Вам обязательно понравятся блюда в соусе: великолепные тефтели в сливочном соусе и самые удивительные, ароматные и всеми любимые тефтели в сметанном соусе.

Знаете ли вы? Этот рецепт безупречно подойдет для приготовления в духовке тефтелей из куриного или индюшиного фарша. А как готовите тефтели вы? Поделитесь своим рецептом приготовления. Мне интересно ваше мнение. Жду ваших отзывов.

Тефтели с рисом и сливочной подливкой в духовке

Нежнейшие тефтельки, просто тающие во рту, с чудесной сливочной подливкой, запеченные в духовке.

Ингредиенты для тефтелей:

600 г говяжьего фарша,
600 г свиного фарша,
1 стакан риса, 
2 луковицы, 
1 яйцо,
½ стакана воды (или жидких сливок),
3 чайные ложки соли,
2 зубчика чеснока,
1 чайная ложка молотого черного перца.

Сливочная подливка:

3-4 столовые ложки сливочного масла,
3 больших моркови,
2-3 луковицы,
5 столовых ложек томатной пасты,
3 столовые ложки муки,
5 чашек куриного бульона,
½ стакана жирных сливок,
соль и перец.

Рецепт приготовления тефтелей:

Варим рис до полуготовности: доводим воду до кипения и варим в течение 5-7 минут, сливаем воду и даем немного остыть. Морковь трем на средней терке, лук для фарша измельчаем, для подливки нарезаем полукольцами, чеснок измельчаем или пропускаем через пресс.

Разогреваем духовку до 200 градусов С.

Смешиваем все ингредиенты для тефтелей в большой миске.

Лепим тефтельки — примерно 2 столовые ложки фарша на каждую. Если лепите руками, смочите руки водой, и тефтели не будут прилипать. 

Размещаем в форме для выпечки.

Готовим сливочную подливку. Масло растапливаем в большой сковороде. Добавляем лук и тушим около 5 минут.

Добавляем морковь и готовим под крышкой еще 5 минут, пока морковь не смягчится. Добавляем в будущую подливку томатную пасту, варим в течение примерно 30 секунд.

Добавляем муку и готовим еще 1-2 минуты, постоянно помешивая.

Наливаем теплый куриный бульон небольшими порциями, помешивая соус. Варим подливку около 15 минут.

Снимаем с огня и добавляем сливки. Приправляем по вкусу солью и перцем.

Вливаем подливку в форму с тефтелями.

Накрываем противень алюминиевой фольгой и запекаем в разогретой духовке 40-50 минут.

Подавать такие тефтели можно и как самостоятельное блюдо (поскольку в тефтелях достаточно риса), так и с гарниром, полив его вкусной сливочной подливкой.

Тефтели в духовке с подливкой пошаговый рецепт с фото

Из одинакового набора продуктов можно приготовить совершенно разные по вкусу блюда. К примеру, возьмем тефтели. Основные ингредиенты в них – это мясной фарш и рис. К ним добавляют лук, специи, яйцо. Это базовый рецепт. И он тоже может быть разным. А весь секрет в подливке! Смешивают сливки, бульон, сметану, томат либо используют что-то одно, дополняют специями, овощами, грибами. Совершенно несложно приготовить тефтели в духовке с подливкой, пошаговый рецепт с фото убедит вас в том, что это просто, быстро и вкусно! Гарнир к ним подойдет любой, тут уж выбирайте что нравится.

Фарш, как всегда, советую приготовить домашний, из нежирного мяса. Соус – на ваше усмотрение. Я выбрал рецепт тефтелей в духовке с подливкой из сметаны и томата, загустил мукой, а вкус оттенил добавлением специй.

Для приготовления тефтелей с подливой понадобится:

Разбиваю процесс приготовления на три этапа. Сначала делаю заготовки из фарша и риса, готовлю соус и затем все соединяю и отправляю запекаться в духовку. Рис промываю, наливаю чуть больше полстакана воды, даю закипеть и варю минут десять под крышкой. Выключаю, оставляю распариваться. Не теряя времени, делаю фарш. Для этого рецепта тефтелей фарш подойдет любой: мясной, куриный, сделанный из разных видов мяса. У меня был кусок свиной лопатки. Перекрутил мясо на мясорубке вместе с одной луковицей. Вторую оставил для подливки.

Рис сварился, распарился. Кстати, до готовности не обязательно доводить, нужное количество жидкости он возьмет во время запекания. Добавил рис к мясному фаршу.

Из специй я взял свой любимый черный перец, а в соус еще чили накидал – очень люблю такое сочетание. Можете добавить специи на свое усмотрение или взять готовые для мяса. Посолил, добавил яйцо.

Перемешал до однородного состояния. Тут есть одна тонкость: чтобы тефтельки не развалились и в то же время не были сильно плотными, фарш нужно отбить. Как я это делаю: сначала все смешиваю ложкой, потом домешиваю руками и, набирая в ладонь, кидаю обратно в миску. Не сильно, но с небольшим усилием. Частички измельченных продуктов склеятся между собой и фарш станет вязким.

Начинаю формировать заготовки. Беру примерно по столовой ложке фарша. Перекидывая из ладони в ладонь (вспоминаем, как лепили снежки в детстве), делаю шарики. Старайтесь набирать одинаковое количество фарша, чтобы тефтели были одного размера и в дальнейшем равномерно приготовились.

Панирую в муке, легонько обкатывая со всех сторон. Мука образует при жарке румяную корочку и не даст тефтелям пригореть при запекании.

В сковородку наливаю масло. Даю ему разогреться. Сильно не раскаляю, чтобы тефтельки быстро в нем обжарились с двух сторон, но излишне не подрумянились.

Через пару минут снизу появится светло-золотистая корочка. Переворачиваю, так же обжариваю вторую сторону. Выкладываю тефтели в форму для запекания и начинаю заниматься приготовлением подливки.

Лук мелко режу, морковку натираю на терке. Высыпаю овощи в ту же сковородку и слегка прижариваю до мягкости. Пока обжариваются, делаю жидкую основу.

Соус (он же подливка) можно приготовить на основе томатного сока, измельченных помидор либо взять готовый томатный соус. Его понадобится 3-4 ст. ложки. Я измельчил помидоры блендером в пюре. Добавил сметану, всыпал ложку муки.

Взбил венчиком в однородную смесь без комочков. Готовить советую именно в такой последовательности и лишь после того, как основа станет однородной, разводить ее водой. Иначе мучные комочки разбить не получится, соус будет жидким, с мелкими комками вареного теста.

Выливаю соус в сковородку. Продолжаю обжаривать, помешивая, чтобы томат немного прожарился и набрал вкус.

Развожу горячей водой. Сколько вливать воды зависит от того, какое количество подливы вы хотите сделать. Мне хватило стакана, если нужно больше, влейте еще 0,5-1 стакан воды. Подсаливаю, перчу (у меня добавлен перец чили хлопьями) и кидаю одну-две щепоти сахара. Он стабилизирует вкус, уберет излишнюю кислоту.

Довожу до кипения и заливаю подливкой тефтели в форме. Они полностью покрыты, но нужно наливать столько, чтобы при кипении ничего не перетекало через края.

Ставлю тефтели с подливкой в духовку, предварительно разогрев ее до 200 градусов. Запекаю 20 минут, не накрывая крышкой. Если густота правильная, то сверху быстро образуется пленочка, которая не даст испариться жидкости, тефтели будут сочными и не пригорят.

Готовые тефтели не следует держать в выключенной духовке, подлива быстро испаряется, а она очень вкусная! Сразу к столу, ну может минут пять дать отдохнуть, не больше.

Если будете подавать с гарниром, то рассчитайте так, чтобы тефтели с подливкой в духовке и каша/картошка/макароны были готовы в одно время. Я гарнир не готовил, нам хватило овощного салата, а подливку вымакали свежим хлебом. Приятного всем аппетита! Ваш Плюшкин.

Тефтели с подливкой в духовке. Как приготовить вкусную подливку для тефтелей

Тефтели- это очень удобный формат приготовления вкусного обеденного блюда без больших временных затрат и сложных ингредиентов. В прошлой заметке мы посмотрели, как их можно приготовить на сковороде, а сегодня я хотел бы показать несколько замечательных рецептов тефтелей с подливкой, запеченных в духовке.

Такой вариант дает возможность сделать не обычную томатную, или сметанную подливку, а разнообразить ее добавлением молока, сливок, грибов или сыра. И простые тефтели превращаются из обычного блюда в изысканное и красивое.

Постараемся сегодня рассмотреть и простые варианты, чтобы не возиться долго на кухне, и более сложные, которыми можно с легкостью украсить праздничный стол.

Лично мне готовка в духовке нравится больше. Мне кажется, что в ней все составляющие блюда лучше пропитываются ароматами друг друга и еда приобретает особенный запах, который немедленно гонит на кухню всех домочадцев.

Тефтели с подливкой в духовке в томатно-сметанном соусе

Начнем с самой-самой классики. Томатная паста- это один из тех ингредиентов, который можно найти в холодильнике практически каждого человека. Вместо нее можно взять и кетчуп и даже томатный сок, но только томатная паста сможет придать подливке «ту самую» кислинку. А добавление в подливку сметаны придает ей особенный ни с чем не сравнимый аромат.

Обязательно попробуйте этот вариант. Вполне возможно, что вы и не захотите пробовать другие.

Ингредиенты:

Для подливки:

  • Лук репчатый — 1 шт
  • Морковка — 1 шт
  • Чеснок — 3 зубчика
  • Помидор — 2 шт
  • Томатная паста — 2 ст.л
  • Сметана — 4 ст.л
  • Вода — 250 мл
  • Растительное масло — 2 ст. л
  • Соль — 1 ч.л
  • Черный молотый перец — 2 щепотки
  • Лавровый лист — 1 лист

Для тефтелей:

  • Мясной фарш (свинина+говядина) 500 г
  • Рис (готовый) — 300 г
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Морковка — 1 шт
  • Сливочное масло — 50 г
  • Растительное масло — 2 ст.л
  • Яйцо — 1 шт
  • Соль, перец, специи

Фарш можно брать любой. Можно куриный или чисто говяжий. Но добавление свиного фарша делает мясо более сочным

Приготовление:

1. Для начала приготовим тефтели. Мелко нарезаем лук и обжариваем его на среднем огне на сковороде с растительным маслом в течение 3-5 минут. Затем добавляем к нему морковь, натертую на мелкой терке и жарим, периодически помешивая, еще 5-7 минут, пока морковь не станет мягкой.

2. Берем глубокую миску и смешиваем в ней фарш, отваренный рис, одно яйцо, сливочное масло и заджарку из лука и моркови.

3. Из получившегося фарша скатываем шарики диаметра 4-5 см.

Если лень возиться, то можно делать и более крупные тефтельки- в духовке они смогут достаточно пропечься

4. Берем противень или форму для запекания, смазываем ее растительным маслом и выкладываем на нее готовые мясные шарики. После чего отправляем их в духовку, разогретую до 190 градусов на 25-30 минут.

Форма для запекания подходит больше, так как у нее высокие борта и подливка не растекается и не пригорает

5. И пока он запекаются, приготовим подливку. Для этого точно так же обжариваем мелко порезанный лук и тертую морковь на сковороде с растительным маслом. А затем добавляем к ним мелко рубленный чеснок, томатную пасту и помидоры, нарезанные мелкими кубиками. Хорошо все перемешиваем и, продолжая периодически помешивать, жарим смесь еще 8-10 минут, пока не выкипит томатный сок.

6. После этого кладем в сковороду сметану, соль, специи  и лавровый лист. Заливаем все водой комнатной температуры, еще раз перемешиваем, убавляем огонь до минимума и оставляем тушиться под закрытой крышкой в течение 10 минут.

7. Когда пройдет время, указанное для тефтелей, открываем духовку и поливаем их подливкой. После чего оставляем запекаться все вместе еще на 30 минут.

Теперь готово. Приятного аппетита!

Вкусные тефтели со сметанной подливкой как в детском саду

Рецепты детских блюд обычно подразумевают минимальное количество ингредиентов, так как у детей часто бывает аллергия на самые обычные продукты. Да, некоторые из них могут и гвозди переваривать, но детский садик- это такое место, где готовят на большую ораву и стараются,чтобы приготовленные блюда хорошо воспринимались максимальным количеством детей.

Не смотря на простоту, мы все почему-то помним, что именно в садике было вкуснее всего

Вот по такому рецепту готовят тефтели в сметанной подливке в том саду, в который ходят мои дети.

Ингредиенты:

  • 600 г мясного фарша
  • 100 г длиннозерного риса
  • 1 луковица
  • 2 яйца
  • 180 мл сметаны (15%)
  • 1 ст.л муки
  • специи: соль, перец
  • Растительное масло

Приготовление:

1. В одной глубокой тарелке соединяем фарш, яйца, мелко нарезанный лук, соль с перцем и тщательно промытый рис. Перемешиваем до однородной массы.

Если вы сами готовите фарш и в нем уже есть лук, то добавлять его уже не нужно. А если добавляете, то в идеале нужно перемолоть его блендером или пропустить через мясорубку, чтобы он не ощущался в готовых тефтелях

2. И лепим шарики диаметром 4-6 см. Смачивайте руки холодной водой, чтобы мясо к ним не прилипало.

Готовые шарики обваливаем в муке и кладем на разогретую сковороду с растительным маслом. Обжариваем тефтели на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны, чтобы появилась золотистая корочка.

Если готовите для ребенка младше 3х лет, то этап обжарки пропустите

3. Пока тефтели обжариваются, делаем подливку. Это легко, нужно лишь добавить муку в сметану и смешать их вместе миксером или венчиком.

Готовые тефтели выкладываем в форму для запекания и заливаем их сметанной подливкой. Сверху можно положить несколько кусочков сливочного масла.

4. Отправляем форму в духовку, разогретую до 180 градусов на 40-45 минут.

Готово. Приятного аппетита!

Видео о том, как приготовить молочные ёжики с рисом для детей

Рецепт приготовления сливочно- чесночной подливки с сыром

Ну а теперь перейдем к тем рецептам, по которым можно готовить для праздников или торжеств. Попробовав эти блюда, ваши гости будут все остальные съеденные в последующем тефтели, сравнивать с теми, что приготовили вы.

И начнем с тефтелей со сливочно-чесночной подливкой с сыром. Согласитесь, уже от названия начинают течь слюнки. А приготовление, как вы увидите, совсем не сложное.

В этом рецепте тефтели готовятся без риса и поэтому они должны подаваться с гарниром. Очень хорошо подойдет картофельное пюре.

Ингредиенты:

  • 1 кг мясного фарша
  • Лук — 2 шт
  • Хлеб — 4-5 кусочков (замочить в молоке)
  • 100 мл молока,
  • Соль, перец по вкусу

Подливка:

  • сливки 10% или 20% — 700 мл,
  • Чеснок — 4-5 зубчиков
  • Сыр — 300 г

Приготовление:

1. В одной глубокой тарелке смешиваем фарш с размоченным в молоке хлебом, солью и специями. Если в фарше нет лука, то добавляем еще мелко нарезанный лук. А потом скатываем из них шарики и выкладываем в форму для запекания, смазанную растительным маслом. Все, тефтели готовы. Отправляем их в духовку, разогретую до 180 градусов на 10 минут и переходим к подливке.

2. Сливки выливаем в глубокую миску и выдавливаем к ним чеснок через чеснокодавку. Размешиваем и даем постоять 5 минут. А в это время натираем сыр на мелкой терке.

При желании можно сыр сразу перемешать со сливками, но тогда он оседает и слипается и подливку не удобно заливать. Я предпочитаю сыр насыпать сверху на тефтели

3. Достаем из духовки тефтели, заливаем их соусом почти до верха и посыпаем тертым сыром. После чего убираем их обратно в духовку на 20 минут. Так как риса в тефтелях нет, этого времени будет достаточно, чтобы тефтели полностью пропеклись.

Готово. Приятного аппетита!

Тефтели с картофелем в духовке с подливкой из сметаны

Ну и напоследок предлагаю вам самый любимый вид тефтелей в нашей семье. Запеченный с картошкой. Это полноценный вариант блюда как для обеда, так и для ужина. Детям очень нравится как запекается картофель, пропитываясь мясным ароматом.

Всем советую попробовать эти замечательные тефтельки.

Ингредиенты:

  • Картофель — 1 кг
  • Фарш мясной — 450 г
  • Рис (сухой) — 60 г
  • Лук — 1 головка
  • Сметана — 170 г
  • Кетчуп — 1 ст.л
  • Чеснок — 2-3 зубчика
  • Соль, перец — по вкусу
  • Растительное масло

Приготовление:

1. Сметанную подливку готовим смешав сметану с кетчупом, добавив соль с перцем и выдавленный через пресс чеснок.

2. Картофель моем и чистим и нарезаем небольшими дольками (если картофелины не крупные, то достаточно разрезать их пополам). Берем 2/3 приготовленной сметанной подливки и смешиваем ее с картошкой так, чтобы каждая долька ей покрылась.

3. Тефтели готовим смешав фарш с отваренным рисом, солью и специями. Хорошо все перемешиваем и скатываем тефтели.

4. Берем форму для запекания, смазываем ее растительным маслом и выкладываем на дно половину заготовленного картофеля. Сверху кладем тефтели.

5. Оставшийся картофель раскладываем между тефтелями и заливаем форму оставшейся подливкой. Форму закрываем фольгой и отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на 50-60 минут. За 10 минут до конца снимаем фольгу, чтобы картофель подрумянился.

Готовность блюда определяется по готовности картофеля. Проткните его ножиком и если он мягкий по всей длине, то все готово

Приятного аппетита!

Вот такие способы запекания тефтелей в духовке я чаще всего использую. Как видите, есть варианты под любое событие. Можно быстро, можно красиво. Но главное, что это всегда вкусно. И готовить по этим рецептам совсем не сложно, тут нет сложных шагов на которых можно все испортить.

Так что не бойтесь пробовать, готовьте с удовольствием.

А у меня на сегодня все, спасибо за внимание.

Тефтели с подливкой — 8 лучших рецептов на любой вкус

Сегодня в меню:

Здравствуйте, дорогие хозяюшки и хозяева, я рада видеть вас в своем блоге! 🌞

И сегодня я готовлю тефтели. Они по праву являются одним из самых любимых блюд из фарша. Их любят и взрослые и дети! Хотите побаловать своих домочадцев этими замечательными мясными шариками в подливке?

Тогда вам обязательно пригодится моя подборка, в которой целых восемь непохожих друг на друга, но очень вкусных рецептов.

Здесь вы найдете как простые и легкие, так и более экзотические варианты. Выберете свой семейный рецепт и с поэтапными фото у вас все получится!

Тефтели с рисом в томатном соусе классический рецепт

Начнем с классического рецепта, который часто присутствует в меню детских садов, да и просто в домашней кухне.

Ингредиенты:

  • фарш из мяса — 500 гр
  • рис  — 150 гр
  • яйцо куриное — 1 шт
  • лук средний  — 1 шт
  • соль, перец — по вкусу
  • мука — 2 — 3 ст. ложки
  • морковка — 1 шт
  • томатная паста  — 4-5 ст.л.
  • сахар — 1 ст. ложка
  • паприка — 1 ст. ложка

Отличие тефтелей с рисом от тех же ёжиков в том, что они требуют предварительной обжарки для сохранения формы и плотности. А ёжикам это не нужно, они и должны выглядеть пышными с хорошо заметным рисом, этакие растрепыши, и на мой взгляд, готовятся они гораздо проще. Но тефтели самую чуточку вкуснее.

Итак, чтобы их приготовить, мелко нарезаем лук. Я беру половинку средней луковицы, чтобы добавить в фарш, а вторую половину оставляю для соуса. У меня муж не большой любитель лука, поэтому я кладу по минимуму. Если любите лук — можно брать больше.

Фарш у меня свинина+говядина. Я смешиваю его с нарезанным луком, рисом и яйцом. Не забываю посолить и поперчить.

Что касается риса. Некоторые предпочитают предварительно отварить рис в течение 10 минут до полуготовности. Но я этого не делаю, т.к. рис и так сварится за те полчаса, пока блюдо будет тушиться.

Поэтому можно смело добавлять неотваренный, единственное к чему это приводит, это то, что тефтельки получатся немного более сухими внутри. Меня например это не смущает, потому что все равно будет нереально вкусно.

Но, решайте сами, как вам удобнее, так и делайте, смотрите только, чтобы рис совсем не разварился и остался плотным.

Все перемешиваем в однородную массу. Должен получится красивый, ароматный фарш.

Начинаем формировать тефтельки.

Набираем фарш ложкой и катаем между ладоней из него шарик. Они должны быть примерно одного размера, чтобы не получилось так, что часть из них уже будет готова, а слишком крупные останутся сырыми.

Если вы увлажните руки водой или маслом, прежде чем лепить, то фарш не будет прилипать к рукам.

Затем каждый шарик нужно обвалять в муке и выложить на разделочную доску. Обваливаем слегка, без фанатизма.

Вот и мой вкусный десант почти готов к дальнейшему приготовлению. Мясные шарики нужно будет обжарить с небольшим количеством масла, чтобы они «схватились» и сохранили округлую форму. Если этого не сделать, у вас получатся ёжики. 😊

Помещаем наши тефтельки в сковороду. На небольшом огне обжариваем, переворачивая на другой бочок.

У нас нет цели зажарить их до готовности. Просто слегка подрумяним. Выключаем и пока оставляем так.

Пришла пора готовить томатный соус. Я не очень люблю пачкать много посуды во время готовки, но рецепт требует приготовления соуса в отдельной емкости.

Для этого нарезанный лук и натертую на мелкой терке морковь поместим в сковороду, обжарим до мягкости и легкого золотистого цвета.

Когда это произойдет, добавим томатную пасту. Поскольку сама по себе томатная паста нейтральна и имеет просто помидорный вкус, то мы сразу же добавляем к ней сахар и подсолим.

Можно поперчить по вкусу. И сюда же добавляем паприку. Она придаст соусу еще более насыщенный красный цвет, поэтому не жалейте. Можно положить столовую ложку с горочкой.

Вливаем в зажарку кипяток примерно 2-3 стакана. Когда вы уже пристреляетесь к рецепту, вы будете точно знать, сколько нужно добавить воды для вашей посуды.

Далее обязательно ее нужно попробовать (!) и внести соль, перец по вкусу. Можно положить и ароматные приправы. Например мне нравится добавлять немного хмели-сунели или сушеный базилик и чеснок. Можно добавить и свежий раздавленный чеснок, но запах его на любителя.

И заливаем подливой наши обжаренные мясные шарики.

Подлива должна полностью или почти полностью их покрыть. Сначала может показаться, что много, но я вас уверяю, что после 30 минут тушения даже с закрытой крышкой, она уменьшится как минимум вдвое.

Итак, залитые подливой тефтели накрываем крышкой, устанавливаем самый маленький огонь и тушим до готовности. Примерно 25-30 минут занимает этот процесс, фарш варится очень быстро и как раз успеет свариться рис, который мы положили внутрь.

Если рис предварительно был отварен до полуготовности, то и вовсе время приготовления можно сократить до 20 минут. Этого должно хватить.

Через полчаса тефтельки готовы. Соус у меня загустел и не так уж много его получилось. Можно было делать и больше.

На гарнир можно взять толченый или цельноотваренный картофель, а также подойдут гречка, макарошки, гороховое пюре. Какие же они ароматные и красивые!

Разломаю один шарик, чтобы вам показать. Рис внутри полностью сварился. Форму свою тефтельки держат, они плотненькие и восхитительно вкусные! И взрослые и детки будут в восторге.

Берите рецепт на заметку, он очень легкий и простой в приготовлении. И можно быстро накормить всю семью! 😉

Тефтели из фарша в сметанном соусе

Кто не пробовал ни разу мясные шарики в сметанном соусе, тот многое потерял! Это фантастически вкусно, и если вы позитивно относитесь к сметане, то это блюдо для вас. Они такие нежные, просто тают во рту. 👍

Ингредиенты:

  • Фарш домашний — 500 гр.
  • Рис в сухом виде — 50 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Лук — 1 шт небольшая.
  • Морковь — 1 шт.
  • Сметана 15% — 300 гр.
  • Мука для обвалки — 2 ст. л.
  • Соль, перец — по вкусу.
  • Хмели-сунели (или другая приправа к мясу) — 1 ч. л. с горкой.

В предыдущем рецепте я не отваривала рис до полуготовности. Но в этот раз решила отварить, чтобы получилось совсем нежное и сочное блюдо.

Рис отвариваем следующим образом — промываем его через сито проточной водой и затем помещаем в кастрюльку.

Наливаем воду, лучше кипяток, чтобы его полностью покрыло. Чуть-чуть присолить и ставим на небольшой огонь. Доводим до кипения постоянно помешивая, рис склонен не только «убегать» из посуды, но и прилипать к ней снизу и к стенкам. Поэтому помешиваем активно, не даем ему хулиганить.

После закипания варим 7-10 минут.

Как только рис впитал всю воду, выключаем. Даем постоять минут 10-15, пусть остынет хотя бы до очень теплого состояния.

Смешиваем в одной посуде фарш (у меня свинина + курица), полуотварной рис, разбиваем одно яйцо, солим, перчим и я добавляю ложечку хмели-сунели. Будет очень ароматно!

Смешиваем все вместе до однородного состояния. Далее ложкой набираем фарш и, прокатывая между ладонями,  формируем шарики.

Они должны быть небольшие. Примерно 4-4,5 см в диаметре. И я сразу же выкладываю их на сковороду с высокими ботиками, с небольшим количеством масла. И начинаю обжарку на умеренном огне. Нужно, чтобы они «схватились», поэтому я дополнительно закрываю их крышкой.

Обжариваем до небольшой золотинки и переворачиваем на другой бочок. Я делаю это с помощью вот таких силиконовых кухонных щипцов, очень удобно.

Жарить до готовности не нужно, просто подрумяниваем.

Готовые шарики выкладываем в отдельную посуду. Или можно для подливы взять отдельную сковороду, как я делала это в первом рецепте.

Морковку натираю мелко, крошу лучок.

Отправляю их в сковороду, добавляю снова немножко масла. Кстати, вместо растительного можно добавлять сливочное, будет еще вкуснее.

Обжариваем, до легкой золотистости, не давая овощам сильно зажариваться. Нужно помешивать. И выкладываем сметану.

Я видела рецепты, где добавляют всего 3 столовые ложки сметаны. На мой взгляд это мало, получается вода-водица, а не соус. Добавляйте больше, много не будет, зато соус получится насыщенный и невероятно вкусный.

Перемешиваем сметанку с овощами.

И добавляем холодной воды, я добавила 2 стакана, но у меня большая сковорода. Воды нужно добавить столько, чтобы мясные шарики были почти полностью покрыты. Соус обязательно солим, перчим по желанию и пробуем, чтобы скорректировать вкус.

Обалденный соус, в нем и тефтельки получатся великолепными и очень сочными!

Выкладываем их в соус и ставим на плиту, под закрытую крышку. После закипания тушим на самом медленном огне 20 минут.

За это время подлива немного загустеет, пропитает наши шарики из фарша.

Осталось только подать. У меня на гарнир макарошки, которые я поливаю сметанным соусом, и сверху выкладываю тефтели. Немного свежего огурчика и великолепный обед готов!

Смотрите, какие сочные, мягкие, ароматные! Кушайте, пока горячие, это будет неземное удовольствие.

Обязательно берите в копилочку, это классический, проверенный не одним поколением рецепт. Гарантия вкуса и нежности!

Тефтели с грибами в духовке с картофельным гарниром

Интересный рецепт приготовления мясных шариков в духовке сразу с гарниром из ломтиков картофеля. Вкусно и практично! Рекомендую.

Ингредиенты:

  • Фарш — 500 гр.
  • Грибы — 150 гр.
  • Картофель — 6-7 шт крупных.
  • Сыр — 150-200 гр.
  • Соль, перец — по вкусу.
  • Мускатный орех — 1/2 ч. л.
  • Масло растительное — 1-2 ст. л.
  • Приправа для картофеля — произвольно.

Берем фарш, приправляем его солью, перцем и мускатным орехом. И также у меня всегда в холодильнике лежат замороженные уже нарезанные шампиньоны, как раз на скорую руку. Я их даже не размораживаю, они растают во время приготовления.

Леплю тефтельки из этой смеси. Этот рецепт без риса, что значительно упрощает приготовление.

Картофель нарезаю ломтиками, добавляю к нему немного оливкового масла (можете взять подсолнечное), солю и всыпаю немного приправы для картофеля. Перемешиваю и выкладываю его в застеленную фольгой форму для выпечки с высокими бортиками.

Поверх идут тефтельки с грибами. В таким виде отправляем их в духовку при 200 градусах, на самый нижний уровень на 40-50 минут. В самый них ставим, чтобы кругляши не подрумянились раньше, чем пропечется картошка.

А когда они подрумянятся, достаем и присыпаем натертым на мелкой терке сыром. Кстати, если под сыр добавить еще и майонезную сеточку, то получится вообще нереально вкусно! Но в этот раз я не стала этого делать, фигуру жаль. Нелегко быть кулинарным блогером, тебя все время прет вширь потому что приходится съедать все свои калорийные «шедевры». 😄

Картофель к этому времени уже должен быть готов, его готовность проверяется так: попробуйте разломить ломтик вилкой, если это получается без труда, то картофель готов.

Отправляем блюдо в духовку еще минут на 10, чтобы сыр расплавился и подрумянился.

Готовые грибные колобочки под сыром, с картошечкой выкладываю на тарелку с листиком салата и помидорками черри.

У них красивая румяная корочка и нежная мякушка с кусочками грибов. Вкуснятина!

Попробуйте приготовить, блюдо и в пир и в мир, как говорится! Приятного аппетита.

Рецепт тефтелей с рисом в сливочной подливке

Мягонькие и нежные тефтели в сливочном соусе это всегда беспроигрышный вариант. Подходят к любому гарниру. У меня сегодня с гречей.

Ингредиенты:

  • Фарш — 500 гр.
  • Рис полуотварной — 50 гр.
  • Сливки 20% — 500 мл.
  • Сливочное масло — 40 гр.
  • Сыр сливочный — 120 гр.
  • Соль, перец по вкусу.
  • Лук — 1 шт небольшой.
  • Морковь — 1 шт небольшая.
  • Хмели-сунели или другие приправы — 1 ч. л.

Как я делаю сами тефтельки можно посмотреть в рецептах номер 1 и 2. Повторяться уже не буду.

Здесь у меня после прошлого приготовления остались лишние, которые не влезли в сковороду, и я их заморозила до следующего раза. Это очень удобно налепить, заморозить, а потом использовать на скорую руку.

Замороженные еще и форму хорошо держат.

Обжариваю рубленный лук с тертой морковкой на сковороде до легкой золотинки. Мясные шарики выкладываю туда же.

Мне нужно, чтобы они немного подтаяли и схватились. На это уйдет минуты две, обжаривать до черноты я не буду.

Вот так, перекатываю их с боку на бок до легкого румянца. Обжариваю на сливочном масле, чтобы вкус был сливочным.

Теперь готовлю соус. Все 500 мл сливок выливаю в сковороду. Соус нужно посолить, поперчить, добавить в него любимые приправы. Я беру немного хмели-сунели.

Обязательно попробуйте подливу. Она должна иметь сливочный, приятный вкус и не быть пресной. Разбавлять подливу водой я не буду, мне нравится. когда она насыщенная.

Можно брать сливки меньшей жирности, тоже получится хорошо, хотя и не так густо.

На медленном огне, регулярно помешивая доводим нашу подливку до кипения. Помешивать нужно обязательно, сливки обожают прилипать к стенкам и ко дну посуды и будут пытаться прижариться к нему.

В это же время засыпаем мелко натертый сыр, он гармонично дополнит вкус соуса. Накрываем крышкой и готовим на самом слабом огне 20-25 минут.

Во время приготовления продолжаем периодически помешивать. Готовая подлива слегка уменьшится в объеме и загустеет — то, что нужно.

Подаем тефтельки горячими, с большим количеством нежной сливочной подливки.

Она просто тает во рту, невообразимо вкусно и очень сливочно! 😊

Вариант тефтелей без риса в томатном соусе на сковороде

Бывают ли тефтели без риса? Кончено. В принципе любой из тех рецептов, которые я показала выше можно использовать, не добавляя в фарш рис. И получится обалденно!

Все дело в подливке, именно она позволяет разнообразить это блюдо так, что оно никогда не надоест.

Смотрите, какой еще у меня есть рецепт. Его обычно я всегда готовлю без риса и на скорую руку. Вкуснятина!

Ингредиенты:

  • Фарш любой с луком.
  • Томаты в собственном соку — 650 мл. (1 банка).
  • Луковица — 1 шт небольшая.
  • Базилик сушеный — 2 щепотки.
  • Кориандр молотый — 1/2 ч. л.
  • Лавровый лист — 2 шт.
  • Соль, перец — по вкусу.
  • Сушеный чеснок — 1 ч. л.

Итак, берем фарш, любой домашний. У меня свинина+курица+лук. Все перекручено вместе. Фарш несоленый.

Перед приготовлением тефтелек я солю его, перчу, могу добавить мускатный орех или приправу для мяса по вкусу, прямо в фарш. Хорошо перемешать. Рис не добавляю.

Катаю колобочки и мелко крошу лук и начинаю обжарку. Мясные шарики идут первыми, я их перекатываю и поджариваю на небольшом количестве масла до легкого румянца.

И сразу же выкладываю к ним лучок. Еще минуту-полторы обжариваю их вместе, лук тоже становится золотистым.

Дальше я просто бухаю туда целую банку томатов в собственном соку. Они у меня без кожицы! Лучше выбирать такие, а то замучаетесь чистить, что уже и никаких тефтелей не захочется. 😄

Размешиваю, довожу до кипения и пробую. Попробовав, я уже по ходу смотрю как скорректировать вкус — может подсолить надо немного или наоборот добавить сахар. Не бойтесь использовать его для коррекции вкуса.

И обязательно всякие ароматные травки — базилик (перетираю между пальцами сухой), чуток молотого кориандра, пара горошин душистого перчика, черный молотый перец и сушеный чеснок. Это мой стандартный набор для этого рецепта. Вы можете что-то добавить или убрать на свое усмотрение, только вот базилик он тут просто должен быть. А, еще лаврушка конечно же.

Размешиваю, пробую еще раз. Если все хорошо, то на медленном огне 20 минут тихонько кипят мои тефтельки под закрытой крышкой. Аромат их разносится по всей квартире!

Через указанное время подлива слегка выкипит и загустеет, но помидоры в ней у меня остались целыми.

Вот такие красивые, с насыщенной томатной подливой, сказочно вкусные тефтельки получились! С любым гарниром просто ум отъешь.

Для тех, кто любит консервированные томаты (а я их просто обожаю), этот рецепт станет находкой. Напомню, что классический вариант томатной подливы я показывала в первом рецепте.

Готовьте с удовольствием и приятного вам аппетита!

Тефтели с капустой в сметанном соусе, запеченные в духовке

Замечательный рецепт, который позволяет приготовить блюдо сразу с гарниром.

Запеченные в духовке под сметанным соусом, они будут лежать на вкуснейшей капустной подушке.

Это рецепт без риса. Но по желанию его можно добавлять в фарш.

Ингредиенты:

  • мясо любое — 300 гр
  • батон белый — 1 ломтик
  • капуста белокочанная — 600 гр
  • лук — 2 шт
  • соль, перец — по вкусу.

Для сметанного соуса:

  • сметана — 5 полных столовых ложек
  • молоко  —  1,5 стакана
  • мука — 3 ст. ложки
  • сливочное масло — 3 ст. ложки
  • соль, перец — по вкусу

Для посыпки:

Приготовление:

Готовим фарш: пропускаем через мясорубку мясо с батоном, отмоченным в молоке, лук. Солим, перчим.

Катаем небольшие колобочки.

Капусту нарезаем вот такими ломтиками. Листы должны держаться на кочерыжке, чтобы они не распались во время готовки.

Капусту заливаем водой, подсаливаем и варим почти до готовности. Потом она у нас еще дойдет в духовке.

Когда капуста дойдет до нужной кондиции, будет достаточно мягкой, выключаем огонь, а воду из кастрюли сливаем.

Смазываем маслом форму для запекания.

Выкладываем на дно нашу капусту, поверх нее тефтели.

На сухую сковородку поместить муку, к ней сливочное масло.

Мука будет поджариваться в масле, до легкого золотистого цвета, смотрите, чтобы она не начала подгорать, иначе соус будет испорчен. Мешать нужно интенсивно, чтобы не образовывались комочки.

Если хотите, чтобы соус приобрел более пикантный вкус — добавьте молотый мускатный орех.

Добавьте в сковороду сметану и подогретое до высокой температуры молоко, а также специи. Смесь нужно постоянно помешивать.

Медленно доводим смесь до кипения (постоянно помешиваем), даем ей не сильно побулькать 5 минут, после чего выключаем. Соус немного загустеет.

Заливаем его в форму для запекания, он должен полностью скрыть капусту и тефтели.

Сверху насыпаем панировочные сухари и тертый сыр.

Разогреваем духовку до 180 градусов, помещаем туда всю эту красоту минут на 30. Время приготовления может варьироваться в зависимости от духовки.

Поверхность блюда должна красиво подрумяниться.

Блюдо готово. Выкладываем его для подачи вместе с капустой.

Получается изумительно!

Тефтели из куриного фарша в духовке в молочном соусе

Тефтели из курицы или из индейки — полезное и диетическое блюдо.

Мы знаем, как приготовить их вкусно! Записывайте рецепт:

Ингредиенты:

  • филе куриное или индейки  — 500 гр
  • капуста — 200 гр (можно без нее)
  • луковица небольшая — 1 шт
  • чеснок — 2 зубчика
  • молоко  — 100 мл
  • яйцо куриное — 2 шт
  • панировочные сухари — 1 стакан
  • соль, перец — по вкусу

Для подливки (соуса):

  • куриный бульон — 400 мл
  • масло сливочное — 70 -80 гр
  • мука  — 2 ст. ложки
  • молоко  — 180 мл
  • соль — по вкусу

Приготовление:

Готовим фарш. Для этого через мясорубку пропустим мясо, лук и капусту. Добавим специи по вкусу.

Яйца, молоко, панировочные сухари взбиваем в отдельной посуде.

После чего добавляем к фаршу. Тщательно вымешиваем все вместе.

Формируем маленькие шарики и выкладываем на противень, на лист фольги, смазанный маслом.

Выпекаем при 210 градусах 15-20 минут, до румяной готовности.

В этом рецепте очень вкусная молочная подлива. Пока тефтельки запекаются, мы приготовим ее.

Растопите в сотейнике или на сковородке сливочное масло, добавьте к нему муку. Слегка обжарьте ее 2-3 минуты, не давая ей потемнеть, на среднем огне.

Далее залейте туда горячее молоко и бульон. Постоянно помешивая доведите до кипения.

Как только они будут готовы, выньте их из духовки и поместите в подливу.

Тушим все вместе еще 5-7 минут на медленном огне. После чего подаем к столу!

Очень нежное и вкусное блюдо.

Тефтели детские «Осьминожки»

Рецепт №4 Классический рецепт приготовления (см. выше) тоже подходит для детского питания.

И последний рецепт по просьбе мамочек. Простой и вкусный рецепт забавных «осьминожек» от шеф-повара. Поможет накормить нехочуху!

Ингредиенты:

  • Куриный фарш — 150 г (на 1 порцию)
  • Рис вареный
  • Лук — половинка
  • Спагетти
  • Зелень
  • Соль

Приготовление:

Как готовить эти очаровательные тефтельки смотрите в видеоуроке:

Получаются они очень вкусными, легкими и диетическими. Малыши от таких «осьминожек» в восторге, проверено!

Надеемся наша подборка вам понравилась, и вы обязательно заглянете к нам в блог еще раз!

Обязательно сохраните нашу статью к себе в социальные сети, с помощью кнопок ниже, чтобы не потерять.

Приятного вам аппетита и всего хорошего!

224 630 просмотров

Фрикадельки (и картофельное пюре) с соусом

Фрикадельки (и картофельное пюре) с соусом — это простые запеченные в духовке тефтели в пикантном коричневом соусе. Это комфортная еда, сытная и вкусная! Подается с гладким и сливочным картофельным пюре, и это делает этот ужин лучшим на свете!

Фрикадельки (и картофельное пюре) с подливкой возвращают меня в детство! Это был мой ЛЮБИМЫЙ ужин. Я люблю комфортную еду, и это блюдо именно такое!

Тепло, сытно и чистый комфорт! Каждый раз, когда я откусываю мягкую мясную фрикадельку, я возвращаюсь в то время, когда я был ребенком, и мне кажется, что в мире все в порядке! (Чувак, в детстве жизнь была проще!)

МЯЧИ

Это рецепт фрикаделек, который моя мама приготовила для нас, когда мы росли, и теперь я готовлю его.Он идеален во всех смыслах! В нем нет итальянской приправы, поэтому это универсальный рецепт, который можно использовать очень много.

Подумайте о блюдах из макарон, шведских фрикадельках, фрикадельках, закусках с фрикадельками… а по рецепту можно даже приготовить мясной рулет!

Для приготовления фрикаделек вам понадобится говяжий фарш, соленые крекеры (толченые), молоко, яйца и некоторые приправы. Просто смешайте все ингредиенты в миске. Очень просто!

Затем вы скатаете фрикадельки в фрикадельки размером примерно со столовую ложку с закругленными углами.

БОКОВОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы что-нибудь знаете обо мне, вы знаете, что я готовлю и пеку большинство вещей на пергаментной бумаге. Я не делаю этого с фрикадельками. Выложите их прямо на смазанный жиром противень, чтобы дно стало хрустящим. Я пробовал их на пергаментной бумаге и почувствовал, что дно фрикадельки слишком мягкое. Так что не беспокойтесь о пергаментной бумаге — просто смажьте противень маслом!

Выложите фрикадельки на смазанном маслом противне. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы разместить фрикадельки на расстоянии 2 дюйма друг от друга, как это нужно с печеньем.Они не растекаются во время запекания, поэтому прижмите их друг к другу, оставив небольшое пространство, чтобы они могли немного поджариться.

В духовку идут при 400 градусах 20 минут. Моя варить ровно 20 минут. Чтобы убедиться, что они готовы, вы можете разрезать одну пополам, чтобы убедиться, что центр больше не розовый, или используйте термометр для мяса и убедитесь, что внутренняя температура составляет 165 градусов. При необходимости готовьте их дольше.

Замораживание фрикаделек (по желанию)

МОЖНО ЗАМОРОЗИТЬ МЯЧИ! После того, как тефтели запекутся, дайте им остыть и поместите сковороду в морозильную камеру на час.Я делаю это, потому что фрикадельки такие мягкие и нежные (смею сказать это ужасное слово — влажные!). Если вы положите их в пакет на молнии, чтобы заморозить прямо от духовки, они сойдутся вместе.

Так что выложите фрикадельки в морозилку на сковороду или на тарелку в один слой. Так они не слипнутся и не слипнутся. Через час они должны быть частично заморожены и идеально подходить для помещения в пакет с застежкой-молнией или в контейнер для заморозки.

Если вы хотите использовать замороженные фрикадельки, просто разморозьте их и разогрейте в духовке, на плите или как хотите! Вы можете поместить их замороженными в мультиварку с соусом и дать им оттаять во время приготовления!

Картофельное пюре

Хорошо, я уверен, что вы все знаете, как приготовить картофельное пюре, так что я сделаю это коротким и сладким!

Я использую красновато-коричневый картофель.Я очищаю их, разрезаю на более мелкие кусочки и отвариваю, пока они не станут мягкими и нежными. Не все в моей семье будут есть картофельное пюре (я знаю — они СУМАСШЕДШИЕ), так что вы сами решаете, сколько картофеля вам нужно приготовить.

После того, как они приготовятся, я осушаю их и растираю. Добавляю немного масла, молока и соли по вкусу.

Подливка для фрикаделек (и картофельного пюре) — COMFORT FOOD

Фрикаделькам (и картофельному пюре) с подливкой нужен правильный пикантный коричневый соус.Я хотел бы сказать, что делаю домашнюю коричневую подливку с нуля по этому рецепту, но я не делаю этого! Никогда не было и не будет! У нас росла подушка в пакетиках, и это то, что я ЛЮБЛЮ! Так зачем связываться с хорошим!

Хотя я люблю делать подливки из капель, капель с фрикаделек никогда не бывает достаточно, чтобы приготовить подливку.

Если вы действительно хотите домашний соус, вы можете приготовить коричневый соус с основным соусом (масло и мука), говяжьим бульоном и приправами. Вы также можете приготовить мой легкий домашний белый деревенский соус, и он будет УДИВИТЕЛЬНЫМ вместо коричневого соуса!

Коричневая подливка, которую я люблю (и просто обязательна) для этих фрикаделек, — это Маккормик Браун Соус.

Я делаю 4 чашки подливки, следуя инструкциям на упаковке. Я использую большую сковороду для приготовления соуса, потому что фрикадельки уходят в соус после выпечки, а мне нужно много места!

Подливка простая, но вкус такой вкусный и идеально подходит для фрикаделек и картофельного пюре! И, как я уже сказал, этот рецепт возвращает меня в детство, и это та подливка, которую мы использовали, и я не могу представить ее иначе!

Фрикадельки (и картофельное пюре) и соус

После того, как мое картофельное пюре будет пюре и фрикадельки запечены, я кладу тефтели в теплую коричневую подливку и осторожно перемешиваю их! Фрикадельки такие нежные и сочные, аккуратно размешайте их в подливе!

ВРЕМЯ ЕСТЬ !!! Сверху посыпьте картофельное пюре фрикадельками и подливкой (мой любимый способ их есть), подавайте только фрикадельки или подавайте фрикадельки вместе с картофельным пюре (если вы один из тех, кто не любит смешивать и трогать пищу).

Фрикадельки (и картофельное пюре) с подливкой — это легкая, сытная и вкусная еда! Идеальные, мягкие и сочные фрикадельки из говяжьего фарша в пикантном коричневом соусе, которые подаются вместе с гладким и сливочным картофельным пюре.

Прокомментируйте ниже и дайте мне знать, как вам понравился этот рецепт! Пожалуйста, оставьте и мне звездный рейтинг! Не забывайте подписываться на меня в Pinterest, Facebook и Instagram (нажимайте на значки вверху или внизу блога)!


Посмотрите мои последние сообщения!


Вот некоторые из продуктов, которые я рекомендовал для приготовления этого восхитительного рецепта.Вы можете нажать на любой из продуктов ниже.

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю от соответствующих покупок .

Фрикадельки (и картофельное пюре) с соусом

Фрикадельки (и картофельное пюре) с подливкой — это легкая, сытная и вкусная еда! Фрикадельки в пикантной коричневой подливке, подаются со сливочным картофельным пюре!

Порции 5 порций и более
  • 1 1/2 фунта говяжьего фарша
  • 20 соленых крекеров, измельченных * около 1 стакана
  • 2 яйца
  • 1/4 стакана молока
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1/2 чайной ложки черного перца
  • 1 / 4 чайных ложки чесночного порошка
  • 1/4 чайной ложки лукового порошка
  • 4 чашки коричневого соуса * см. Примечания
  • Картофельное пюре, для подачи * см. Примечания
  • Разогрейте духовку до 400 ° Смажьте противень маслом.

  • В миске смешайте говяжий фарш, яйца, молоко, измельченные крекеры и приправы. Хорошо перемешать. Она будет липкой, это то, что вам нужно, чтобы тефтели не высохли.

  • Раскатайте фрикадельки примерно в столовую ложку с горкой, скатайте их и выложите на противень. Их можно поставить ближе друг к другу, просто оставив немного места вокруг каждой фрикадельки. У меня получается примерно 35 фрикаделек из рецепта.

  • Выпекать при 400 ° в течение 20 минут.Проверьте фрикадельки и убедитесь, что они готовы. Вы можете разрезать одну пополам и убедиться, что она больше не розовая, или с помощью термометра для мяса проверьте центр фрикадельки и убедитесь, что он показывает 165 °

  • Пока ваши фрикадельки запекаются, приготовьте картофельное пюре и сделайте коричневая подливка. Я готовлю коричневый соус на большой сковороде, чтобы добавить в него фрикадельки после того, как они будут запекаться.

  • После того, как фрикадельки запекутся, добавьте их в подливку и осторожно перемешайте с подливой, чтобы они были покрыты подливой.

  • Подавайте фрикадельки и подливку поверх картофельного пюре.

Сделайте картофельное пюре столько, сколько пожелает ваша семья. Мне больше всего нравится красновато-коричневый картофель. Очистите их, нарежьте небольшими кусочками и отварите до мягкости и мягкости. Затем слейте воду и разотрите, добавив немного масла, молока и соли по вкусу. Я использую пакетированный соус для подливки. Это легко, и подливка, которую я люблю, и подливка, которую мы ели в детстве. По этому рецепту я делаю 4 стакана подливы. См. Сообщение в блоге выше о соусе, который я люблю.Вы также можете использовать мой Easy White Country Gravy, который был бы восхитителен по этому рецепту! Вы можете заморозить эти фрикадельки — см. Сообщение в блоге выше!

Связанные

ЛУЧШИЕ шведские фрикадельки в коричневом соусе Рецепт

Мой любимый рецепт шведских фрикаделек в простой, но сливочно-коричневой подливке! Прямо как IKEA, только лучше. Это так хорошо, что ты хочешь проглотить это через соломинку!

Вот оно.Более комфортная еда. Я надеюсь, что вам это еще не надоело, потому что этот ↑ появился гораздо больше. Что, вы не получили записку? Приятная еда ПЯТНИЦА, друг мой.

Дайте мне большую миску с яичной лапшой, покрытую шведскими фрикадельками, и немного морось коричневого соуса, хорошее шоу на Netflix и уютное одеяло. Это все, о чем я прошу. Я буду жить этой жизнью #blanketburrito с сегодняшнего дня и до следующего года. Кто-нибудь со мной? Следующий год. Да, я это сказал. Ребята, это примерно через 3 месяца.Куда ушел этот год? И может декабрь просто не наступит в это время, пожалуйста и спасибо. Кто-то в комнате собирается сделать большой счет 3: 0, и я действительно не хочу, чтобы это был я. Говоря о том, что мне исполнилось тридцать, мне столько же лет, сколько и в шоу Опры Уинфри. Эээ … ну, если бы я раньше не чувствовал себя старым … Вы не возражаете, если бы я просто остался двадцать девять с небольшим разменом до скончания веков?

Я просто останусь здесь в тренировочных штанах и утоплю себя двадцати с небольшим в чане с самой успокаивающей едой, известной человеку.

Мой рецепт шведских фрикаделек легко приготовить…

, и они, возможно, лучшая вещь, которая когда-либо выходила из моей кухни. Это не значит, что я не люблю большую часть еды, которой делюсь с вами здесь, на LSJ. Это просто означает, что этот рецепт занимает большое место в моем сердце. Идеально подрумяненные маленькие наггетсы, нежные и сочные внутри. Разве не удивительно, как много разных способов подать фрикадельки? Я должен сказать, что мне больше всего нравится, когда они утыкаются в острый, сливочный и насыщенный соус, который настолько хорош, что вы захотите искупаться в нем.

Как приготовить лучшие шведские котлеты:

Что касается аромата, мы используем лук и несколько специй. Держите это простым, но аккуратным. Чтобы лук не добавлял слишком много влаги фрикаделькам, мы обжариваем их в небольшом количестве масла, чтобы удалить часть этой жидкости. Приправы, которые я использовал для моих шведских фрикаделек, — это всего лишь намек на мускатный орех, душистый перец, соль и перец. Мускатный орех и другие специи — это сердце и душа хорошего шведского рецепта фрикаделек.

Теперь о текстуре и влажности. Я использую старинный трюк, чтобы эти фрикадельки оставались красивыми и нежными. Этому я научился у своей мамы, а она — у нее. Вы никогда не ошибетесь, если воспользуетесь советом, который передавался из поколения в поколение. Все, что вам нужно, это пара ломтиков хлеба, смоченных в 3 столовых ложках молока на несколько минут и друзья, говорю вам, ни одной сухой фрикадельки на виду. Жареный лук также добавляет влаги, но достаточно.

Слишком много влаги в фрикадельке — ПЛОХО.

Я не люблю использовать слишком много связующего в моих рецептах фрикаделек, потому что оно отнимает от настоящего МЯСНОГО шарика. Тебе известно? Достаточно для работы. Пара ломтиков хлеба, пропитанных молоком, яйцо, лук и несколько специй.

После того, как мы перемешаем фрикадельки, мы собираемся обжарить их на сковороде, пока все стороны не подрумянятся. Это поможет удержать все соки внутри фрикадельки и слегка подрумянить снаружи. Не волнуйтесь, если они не приготовятся полностью, мы чуть позже тушим их в соусе.

Теперь о коричневой подливке. Поскольку фрикадельки приносят на вечеринку лук, мне нравится приправлять подливу ноткой чеснока. Вы думали, что я могу приготовить тефтели без чеснока? Мы слишком долго дружим, ты должен знать меня лучше! Я знаю, это не традиционный шведский рецепт фрикаделек, но знаете что?

Так лучше.

Наряду с чесноком мы используем говяжий или куриный бульон, немного горчицы, вустерширский соус и сметану. Если вы думаете, что это начинает немного походить на строганов, что ж, вы правы.

Это вроде как.

Эти шведские котлеты идеально подходят для напряженных будних дней и даже лучше для ленивых воскресных ужинов. Я бы удвоил рецепт и подавал их с яичной лапшой на выходных, а через пару дней снова с картофельным пюре.

Потому что лучше шведских фрикаделек в подливе только тефтели и подливка с картофельным пюре.

Купить этот пост:
Включите JavaScript для просмотра содержимого

Состав

  • 1 небольшая луковица, мелко нарезанная
  • 5 столовых ложек сливочного масла
  • 2 ломтика хлеба, нарезанные мелкими кусочками
  • 3 столовые ложки молока
  • 1 фунт постного говяжьего фарша
  • 1 большое яйцо
  • 1 чайная ложка соли + ½ чайной ложки черного перца
  • ¼ чайная ложка молотого мускатного ореха
  • ½ чайной ложки КАЖДОГО молотого душистого перца И чесночного порошка
  • 1 столовая ложка КАЖДОГО масла И Вустерширского соуса
  • 2 столовые ложки муки
  • 1 ¾ чашки говяжьего или куриного бульона с низким содержанием натрия
  • ½ стакана сметаны
  • ½ — 2 чайные ложки желтой горчицы
  • яичная лапша с маслом или картофельное пюре для сервировки

Инструкции

  1. В большой сковороде нагрейте столовую ложку сливочного масла на среднем огне.Добавьте лук и дайте ему размягчиться и стать полупрозрачным примерно 3-5 минут. Перелейте в миску среднего размера и дайте им остыть.
  2. В небольшой миске налейте молоко на хлеб и надавите ложкой или пальцами так, чтобы хлеб впитал все молоко, оставьте на 5 минут.
  3. Когда лук остынет, добавьте в миску говяжий фарш, хлебную смесь, яйцо, соль, перец, мускатный орех и душистый перец и перемешайте. Не перемешивайте мясо слишком много, иначе котлеты получатся жесткими.Сформируйте 18–22 фрикадельки диаметром около 1–1 дюйма.
  4. Нагрейте 1 столовую ложку сливочного масла вместе с маслом в сковороде на среднем или сильном огне. Добавьте фрикадельки и готовьте 6-9 минут, переворачивая каждые пару минут, чтобы обеспечить равномерное подрумянивание. Убрать на тарелку. Если у вас нет сковороды, достаточно большой, чтобы вместить все фрикадельки, делайте это партиями, не переполняйте сковороду, вы не хотите, чтобы они парились, так как на них не образуется коричневая внешняя корка и, как следствие, соус будет очень светлого цвета.
  5. Добавьте оставшиеся 3 столовые ложки сливочного масла в сковороду на среднем или медленном огне. Всыпьте муку и взбивайте 1-2 минуты, пока она не станет золотисто-коричневой. Медленно влейте говяжий бульон, взбивая. Убавить огонь, вбить сметану до полного растворения.
  6. Добавьте чесночный порошок, ½ чайной ложки горчицы и Вустерширский соус и дайте слегка закипеть, прежде чем убавить огонь. Дайте соусу загустеть в течение 6-10 минут или пока он не достигнет желаемой консистенции.Попробуйте и при необходимости добавьте горчицы. Добавьте фрикадельки, когда останется 4 минуты. Имейте в виду, что соус загустеет, так что, если вы не подаете сразу, оставьте его немного более жидким. Подавать с яичной лапшой или картофельным пюре, намазанной маслом. При желании посыпьте свежей петрушкой!

Банкноты

    • Редактировать: 19.05.2019 некоторые читатели отметили, что, по их мнению, в этом рецепте горчичный вкус был немного сильным.Исходный рецепт требует 2 чайных ложки, однако, если вы делаете этот рецепт впервые, я предлагаю начать с ½ чайной ложки, а затем скорректировать ее по желанию, до 2 чайных ложек.
    • Я тестировал рецепт только со сметаной, поэтому не уверен, можно ли заменить греческий йогурт. Но на самом деле это шведские котлеты со сметаной, хоть разок.

Вы приготовили этот рецепт?

Мне бы очень понравилось, если бы вы могли уделить секунду, чтобы оценить этот рецепт и оставить комментарий ниже.Вы также можете поделиться изображением в Instagram с хэштегом #LITTLESPICEJAR 🙂

.
если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться:

Мы участвуем как в партнерской программе RewardStyle, так и в программе Amazon Services LLC Associates, которая представляет собой партнерские рекламные программы, предназначенные для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на amazon.com, а также через RewardStyle.

Рецепт почти знаменитых шведских фрикаделек | Food Network Кухня

Убрать выделение со всего

Для фрикаделек:

1 стакан панировочных сухарей

2 столовые ложки несоленого сливочного масла

1/3 стакана измельченного белого лука

2 измельченных зубчика чеснока

1/4 чайной ложки молотого душистого перца

Кошерная соль и свежемолотый белый перец

1/2 стакана молока

1 чайная ложка вустерширского соуса

3/4 фунта постного говяжьего фарша

1/2 фунта нежирной свинины

1 большое яйцо плюс 1 взбитый яичный белок

Растительное масло для чистки зубов

Для подливки:

2 столовые ложки несоленого сливочного масла

2 столовые ложки универсальной муки

1 1/2 стакана говяжьего бульона с низким содержанием натрия

1 чайная ложка вустерширского соуса

1/4 стакана жирных сливок

Кошерная соль и свежемолотый черный перец

2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки (по желанию)

Варенье из брусники, для сервировки (по желанию)

Запеченные соленые фрикадельки с коричневым грибным соусом

Можно с уверенностью сказать, что моему мужу очень нравятся соленые запеченные фрикадельки с коричневым грибным соусом! В первый раз, когда я их приготовил, я не записал рецепт.Итак, когда пришло время создавать их снова, мне пришлось воссоздать это. Я получил двойной большой палец вверх, когда подал ему эту дымящуюся тарелку соленых запеченных фрикаделек с коричневым грибным соусом! Он любил эти фрикадельки, которые лежали на подстилке из риса в сочетании с зеленой фасолью.

Этот рецепт действительно довольно прост, и, хотя он состоит из нескольких различных шагов, результаты стоят немного дополнительных усилий.

Использование нежирного говяжьего фарша поможет уменьшить количество жира, когда эти вкусные фрикадельки будут запекаться.Но не бойтесь, что они могут развалиться! Использование яиц и панировочных сухарей для панко послужит связующим веществом, которое поможет фрикаделькам оставаться вместе, когда их кладут на противень.

Мне нравится сначала добавлять смесь лукового супа, коричневый сахар и специи и хорошо перемешивать. Затем я добавляю панировочные сухари панко, яйца и молоко.

После того, как мясная смесь хорошо перемешана, пора превратиться в фрикадельки размером 2 дюйма.

Важно, чтобы между фрикадельками оставалось свободное пространство.Это поможет обеспечить относительно равномерное приготовление. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при температуре 375 градусов по Фаренгейту в течение примерно 45 минут или до тех пор, пока центр фрикаделек не достигнет 165 градусов по Фаренгейту.

Пока запекаются восхитительные фрикадельки для соленых фрикаделек с коричневым грибным соусом, можно приготовить соус!

Растопите масло, затем добавьте лук и обжарьте, пока он не начнет карамелизироваться. Добавьте грибы и перемешайте. Затем идет мука, чтобы получилась густая паста или заправка.Обязательно постоянно помешивайте, чтобы не допустить прилипания или переваривания. Как только соус начнет приобретать золотисто-коричневый цвет, добавьте говяжий бульон и продолжайте перемешивать.

Добавьте сметану в подливку непосредственно перед добавлением фрикаделек. Теперь вы готовы добавить фрикадельки!

Запеченные пикантные фрикадельки с подливкой из коричневых грибов восхитительны с рисом, картофелем или просто сами по себе! Как бы вы их ни обслуживали, они Вкусные !!

Запеченные соленые фрикадельки с коричневым грибным соусом


Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Ингредиенты

Для фрикаделек:

2 фунта.постный говяжий фарш

1 конверт сухой луковый суповый микс

2 т. порошок чили

1 т. чесночный порошок

½ т. черный перец

2 т. коричневый сахар

¼ т. корица

2 гр. панировочные сухари панко, простые

1 гр. молоко

2 яйца

Для подливки:

4 Т. сливочное масло

1 маленькая луковица, нарезанная кубиками

½ ц. мука

1-4 унции. банка стеблей и кусочков грибов, осушенных

3 гр. говяжий бульон

½ гр.сметана

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 375’F.
  2. Застелить противень пергаментной бумагой или слегка смазать жиром; отложить.
  3. В большой миске смешайте говяжий фарш, смесь лукового супа, порошок чили, черный перец, коричневый сахар, корицу и панировочные сухари панко.
  4. После тщательного перемешивания добавьте в мясную смесь молоко и яйца и перемешайте до однородности. Сформируйте 2-дюймовые шарики и равномерно разложите на противне, оставляя пространство между каждым.Поместите в предварительно разогретую духовку и запекайте примерно 45 минут или до тех пор, пока температура в центре фрикаделек не достигнет 165 ° F с помощью термометра для мяса. Вынуть из духовки и отставить.
  5. Для подливки растопите сливочное масло в большой сковороде. Добавить нарезанный кубиками лук в топленое масло и тушить, пока лук не начнет карамелизоваться; затем добавьте грибы и перемешайте. Добавьте муку, чтобы приготовить ру. Продолжайте недолго помешивать, пока мучная смесь не станет слегка коричневой. Добавьте говяжий бульон и постоянно помешивайте, чтобы смешать заправку с бульоном, пока смесь не загустеет.Добавьте сметану и перемешайте. Снять с огня и накрыть крышкой до готовности фрикаделек; затем добавьте фрикадельки в неглубокую сковороду, покрывая каждую соусом. Подавать немедленно.

7.8.1.2

115

https://cornfedcreations.com/savory-baked-meatballs-brown-mushroom-gravy/

Cornfed Creations

Надеюсь, они вам понравятся так же, как и нам! Я хотел бы получить ваши отзывы! Так что не стесняйтесь оставлять свои комментарии об этом или других рецептах, размещенных здесь, на Cornfed Creations! До новых встреч и с наступающим Новым годом! 🙂 Лиза

Южный рецепт фрикаделек и подливки

Поделиться — это забота!

Дождь шел, кажется, целый месяц.Наши фермеры в восторге, но из-за дождливой мрачности я проголодался по хорошей старой южной комфортной еде. Несколько лет назад наша семья посетила христианский летний лагерь, который, помимо того, что он изменил жизнь с Богом, был также известен своей восхитительной южной кухней. Одним из моих самых любимых блюд в лагере были фрикадельки с соусом, которые подавали на подушке из белого риса. На этой неделе я решил разработать свой собственный рецепт, который я подавал с картофельным пюре. Дети были в восторге, и каждый дал свое благословение передать вам добро.

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 40 минут

Общее время 45 минут

Состав

  • 1 фунт говяжьего фарша
  • 1 фунт колбасы для завтрака
  • 4 унции (всего около 4) грибов Бэби Белла, мелко нарезанных
  • 1/2 маленькой луковицы, мелко нарезанной
  • 1/2 стакана панировочных сухарей с чесноком и зеленью
  • 1 яйцо, взбитое
  • Даш Вустерширского соуса
  • 3 TBLS сливочного масла
  • 4 TBLS муки
  • 4 стакана говяжьего бульона
  • Кукурузный крахмал по мере необходимости
  • Оливковое масло

Инструкции

    1. В большой миске смешайте говяжий фарш, сосиски для завтрака, молодые грибы Белла, лук, чеснок и панировочные сухари с травами, 1 взбитое яйцо и немного Вустерширского соуса до однородной массы.
    2. Раскатайте мясную смесь в шарики среднего размера. Мне нравится мой размер, когда мне нужно разрезать их пополам, чтобы съесть их, как леди, но вы можете сделать их любого размера, который вам больше нравится.
    3. В большой сковороде (я имею в виду большую) нагрейте около 2 TBLS оливкового масла на среднем огне. Обжарить тефтели со всех сторон и отложить . Приготовьте фрикадельки несколькими партиями, чтобы у них было место для приготовления, а у вас было место, чтобы перемещать их по сковороде. Переполненные кастрюли с фрикадельками никогда не приносят удовольствия! Если нужно, добавляйте больше масла между партиями, чтобы котлеты не прилипали.
    4. После того, как вы вытащили из сковороды все фрикадельки, пора приготовить соус! Поставьте сковороду на средний огонь и, не сбрасывая капель с мяса, добавьте в сковороду масло и муку. Взбивайте около минуты, пока не исчезнут комочки, а затем медленно добавляйте говяжий бульон, взбивая. Когда в соусе не останется комков, уменьшите температуру и тушите 30 минут, время от времени помешивая.
    5. Через тридцать минут загустеть кукурузным крахмалом (2 TBLS кукурузного крахмала смешать с 2 TBLS холодной водой.Вмешайте в соус на среднем огне и варите 1 минуту). Снова включите подливку на слабом огне и снова положите фрикадельки в соус на 5-10 минут, пока тефтели не прогреются.

Банкноты

Нет лучшего способа смешивать фрикадельки, чем руками, так что просто копайте и получайте беспорядок! У вас может возникнуть соблазн добавить соль, но, поскольку в колбасе уже есть специи, она вам действительно не нужна. Вы всегда можете добавить соль позже, если почувствуете, что это необходимо.

Информация о пищевой ценности:
Доходность:
8
Размер порции:
1
Количество на приём: Калории: 728 Всего жиров: 33 г Насыщенные жиры: 12 г Транс-жиры: 1 г Ненасыщенные жиры: 18 г Холестерин: 134 мг Натрий: 1034 мг Углеводы: 69 г Волокно: 2 г Сахар: 1 г Белки: 36 г

Данные о питательных веществах являются приблизительными.

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest

Фрикадельки и подливка — Занятые повара

Этот пост может содержать партнерские ссылки.Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации здесь.

Замоченные в молоке панко — это секрет нежнейших тефтелей с нуля. Приготовленные на медленном огне в сытной подливке, этот рецепт фрикаделек с подливой станет незаменимым звеном для ужина!

Фрикадельки с соусом

Приготовьтесь к комфортной еде с нуля!

  • Чтобы сделать фрикадельки , смешайте в небольшой миске панко и молоко. Отложите на минуту, чтобы он впитался.

  • В большой миске смешайте смесь панко, говядину, чеснок, яйцо, Вустерширский соус, итальянскую приправу, соль и перец.Чистыми руками перемешайте говяжью смесь до однородного состояния.

  • С помощью средней ложки для печенья сформируйте фрикадельки и разложите их на противне, застеленном пергаментной бумагой.
  • Чтобы приготовить соус, в большой сковороде нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне.

  • Выложите фрикадельки в один слой и подрумяните со всех сторон, переворачивая каждую фрикадельку с помощью кухонного щипца. (Примечание: фрикадельки не нужно готовить полностью, пока мы просто подрумяним их.) Вынуть на чистую тарелку.

  • Налейте оставшуюся 1 столовую ложку оливкового масла в ту же сковороду и добавьте грибы с чесноком. Готовьте грибы, часто помешивая, около 3 минут или пока они не станут красивыми и коричневыми. Выложите на чистую тарелку.

  • В той же сковороде растопите масло и добавьте муку. Готовьте мучную смесь не менее 2 минут, постоянно взбивая. (Это называется заправкой. Мы делаем это, чтобы сделать подливку более густой. Если вы не будете готовить заправку достаточно долго, то почувствуете вкус сырой муки в подливе, так что не торопитесь.)

  • Медленно влейте бульон и Вустерширский соус и доведите до кипения, часто взбивая.

  • Добавьте обжаренные фрикадельки и грибы и готовьте еще 8-10 минут. Если подливка слишком загустеет, добавьте немного воды или бульона. Соль и перец для вкуса.

  • При желании перед подачей добавьте нарезанную петрушку. Подавайте с картофельным пюре или лапшой для полноценного обеда.

Порция: 1 порция, калорий: 369 ккал, углеводов: 35.4 г, белки: 26,3 г, жиры: 14,6 г, холестерин: 91,7 мг, натрий: 838,3 мг, сахар: 3,2 г

Продолжайте читать для получения дополнительных советов и предложений по сервировке.

Стремитесь немного поесть, но мало времени?

Что ж, вы только что сорвали джекпот из-за напряженного ужина в будние дни, потому что эти фрикадельки с подливкой — это приятная и комфортная еда, которую можно собрать менее чем за час!

И когда вы попробуете это блюдо один раз, я знаю, что вы добавите его в свою очередь ужинов.Поскольку я регулярно готовлю эти фрикадельки с подливкой, у меня есть для вас несколько хитрых советов, которые помогут вам сэкономить время, которое сократит время ужина более чем вдвое!

Советы по приготовлению еды, чтобы сэкономить время на приготовлении фрикаделек с подливкой:

  1. Сделайте большую партию говяжьих фрикаделек на выходных, запекайте и заморозьте их. Вам понадобится всего 1-2 часа, чтобы выполнить эту задачу, а взамен вы сэкономите 30+ минут на приготовлении пищи в будние дни. Несомненно, самая полезная задача по приготовлению еды на выходных!
  2. Также обжарьте большую часть грибов.Сделать это можно, пока запекаются тефтели. Посмотрите, насколько эффективно?
  3. Теперь все, что вам нужно сделать, это приготовить соус и соус, добавить фрикадельки и грибы и варить, пока подливка не станет красивой и густой, а фрикадельки не прогреются.

С чем подавать эти фрикадельки с подливой?

Сытный грибной соус с фрикадельками восхитителен со сливочным картофельным пюре или простым рисом. Коричневый или дикий рис тоже отличный вариант.

Фрикадельки с коричневым соусом — Pretty Little Apron


Описание

Эти фрикадельки с коричневым соусом — любимые семейные блюда.Сочные нежные котлеты в простой и вкусной коричневой подливке с грибами и чесноком. Подавайте с яичной лапшой или картофельным пюре для идеального ужина в будние дни.


Состав

1 фунт говяжьего фарша, я предлагаю 80/20 для вкуса

1/2 стакана панировочных сухарей

1/2 стакана сыра пармезан

1 яйцо

1/2 стакана молока

1/2 чайной ложки соли

1/2 ч.л. перца

2 ч.л. соевого соуса

2 зубчика свежего чеснока

4 столовые ложки сливочного масла

1 упаковка маленьких грибов белла

2 столовые ложки муки

2 1/2 стакана говяжьего бульона

соль и перец по вкусу (для соуса)


Инструкции

Разогрейте духовку до 400 градусов.

В небольшой миске смешайте 1/2 стакана панировочных сухарей, яйцо и молоко. Оставьте на минуту или две, чтобы панировочные сухари впитали немного жидкости и стали мягкими.

В большую миску добавьте говяжий фарш, сыр пармезан, соль, перец и соевый соус. Добавьте панировочные сухари, смесь яиц и молока и перемешайте руками, пока все ингредиенты не смешаются. Не перемешивайте слишком много.

Выстелите лоток для листов пергаментной бумагой. Отщипывайте примерно по 2 столовые ложки мясной смеси, перекатывая в руках, чтобы сформировать фрикадельку.Выложите фрикадельки на противень и запекайте 18-20 минут или пока тефтели не будут приготовлены до внутренней температуры 145 градусов.

В большой сковороде растопить масло на среднем огне. Добавьте в перчатку измельченный чеснок. Варить, пока не станет ароматным и нежным. Добавьте нарезанные грибы.

Когда грибы приготовятся, добавьте 2 столовые ложки муки и перемешивайте, пока мука не исчезнет. Постепенно добавляйте говяжий бульон. Продолжайте взбивать, чтобы соус получился однородным. В соус добавить тефтели. Добавьте соль и перец по вкусу.Подавать с яичной лапшой или картофельным пюре.


Банкноты

Я использую говяжий фарш 80/20 для получения сочных нежных фрикаделек. Чем нежнее говядина, тем плотнее будут тефтели.

Если соус не загустевает, увеличьте огонь.

23Мар

Питание для поддержания веса: Рационы для поддержания веса

Питание для поддержания веса: БЖУ и калории при поддержании веса

Похудение, Питание

Многие девушки после того, как сбросили пять, десять, пятнадцать килограмм, уверены, что прежний вес к ним не вернется, и позволяют себе немного «расслабиться». На самом деле после того, как вы увидели идеальную отметку на весах, нужно прилагать вдвое больше усилий, чтобы сохранить результат и хвастаться стройным и подтянутым телом не неделю или месяц, а всю жизнь. Как это сделать без особых усилий — читайте в нашем обзоре.

Как выбрать правильную программу похудения?

Главная причина, из-за которой вы стремительно набираете вес после окончания диеты, — программа похудения, составленная на основе:

  • монодиет (рисовой, гречневой, кефирной, яблочной). Основной принцип таких диет — употреблять в течение 3-5 дней один продукт: гречку, рис, обезжиренный кефир, яблоко и изредка добавлять к ним мед или морковь. Минус в том, что вы «подкармливаете» организм углеводами и полностью «перекрываете» поступление белков и жиров, необходимых для поддержания организма в тонусе. Когда диета заканчивается, то вы начинаете сметать с полок холодильника все подряд. Только так организм сможет «дополучить» необходимые витамины, микроэлементы и аминокислоты, чтобы обеспечить нормальное функционирование всех систем — от пищеварительной до дыхательной;
  • ограничения белков, жиров или углеводов: подобные диеты чреваты тем, что замедлится обмен веществ, и как следствие — начнут выпадать волосы, зубы, кожа потеряет былой тонус и вид. А все потому, что потеряется баланс между поступлением белков, жиров, углеводов, необходимых для полноценного «функционирования» всего организма;
  • превращения еды в полную «безвкусицу»: есть рис, гречку, мясо, рыбу без соли и специй — похвально, но затем у вас непременно появится желание добавить «соли и остроты» в меню, употребляя вредную пищу типа бургеров, картошки фри, жареной курицы, мучного и сладкого.

Если проанализировать принцип современных диет, то он сводится к резким ограничениям в еде, а не полной смене кулинарных привычек. И как только диета закончится, вы вернетесь к обычному образу питания. Будьте уверены, что сброшенные килограммы восполнятся за пару дней, а с собой «прихватят» еще два-три килограмма, отчего вы будете чувствовать себя подавленно и понимать, что все усилия пошли насмарку.

Поэтому, если вы хотите избавиться от лишнего веса и удержать результат, нужно выбирать системы питания, в основе которых:

  • разнообразное и сбалансированное меню: блюда, приготовленные на основе продуктов с высоким содержанием белка и сложных углеводов, но с низким содержанием жира. К ним относятся куриная грудка, овощи, фрукты (кроме бананов и винограда), зелень, сыр, творог, нежирные сорта мяса и рыбы, каши, макароны из твердых сортов пшеницы. Используя эти продукты, вы приготовите ароматные, сытные, вкусные блюда, которые станут отличным дополнением вашего ежедневного рациона;
  • нет строгих ограничений: отказ от мучного, сладкого, жирного –это обязательное требование для тех, кто мечтает об идеальной отметке на весах, а вот полный запрет на соль, специи, приправы может только навредить организму, поскольку вы не будете получать полезные витамины, микроэлементы и аминокислоты в полном объеме. Из-за этого произойдет сбой в работе пищеварительной системы;
  • отсутствует полный отказ от жиров: не стоит забывать о том, что жир является строительным материалом для организма. Если вы сократите его потребление, ваши волосы утратят природный блеск, кожа лица и тела станет менее упругой, обмен веществ замедлится, и произойдут гормональные сбои. Если в программе похудения не запрещены продукты с низким содержанием жиров, это большой плюс, поскольку вы поддержите организм в тонусе и предотвратите «срывы», происходящие из-за дефицита жиров.

Основной плюс грамотных систем питания в том, что они направлены на кардинальное изменение кулинарных привычек на долгий срок, а не на пару дней. Придерживаясь данных правил питания, вы приучите организм к потреблению полезной пищи и уже не сможете кушать булочки, мороженое, шоколадки, копченые колбасы или сосиски, как раньше.

А теперь немного о главном вопросе!

Как выбрать систему похудения, подходящую именно вам?

Первое — изучите набор продуктов, рекомендуемый для приготовления блюд, указанных в программе похудения. Это нужно, чтобы:

  • сформировать бюджет на покупку еды;
  • соотнести блюда с кулинарными предпочтениями;
  • составить оптимальный вариант системы похудения.

Например, если у вас аллергия на лактозу, то все молочные продукты автоматически исключаются из рациона, и им требуется замена. То же самое касается овощей, фруктов, каш, мяса и рыбы, которые вы не любите или не можете себе позволить. Выбирайте программы питания, которые подходят по всем трем параметрам, чтобы следовать новой программе питания без каких-либо проблем.

Второе — протестируйте режим питания. Если сказано, что за весь день у вас должно быть три основных приема пищи и два перекуса, но вы не можете выделить время на них по ряду причин (постоянная занятость, нет возможности поесть в точное время), тогда нужно искать альтернативные варианты, чтобы в точности соблюдать рекомендации диетолога.

Третье — выбирайте режим питания, подходящий под ваш образ жизни. Допустим, что вы работаете в ночную смену, а утро у вас начинается не раньше часа дня. Тогда такие принципы питания, как «не есть после шести» или «начинать день с ударной порции углеводов», вам явно не подходят. Во время работы вы будете постоянно испытывать зверский аппетит, а начав день с порции каши с бананом или чашки кофе с круассанами, вы рискует «добрать» лишние сантиметры на талии и бедрах, поскольку после 12:00 обмен веществ замедляется,и чтобы израсходовать полученную порцию углеводов, придется приложить втрое больше усилий.

Если у вас нетипичный рабочий график, тогда нужно более внимательно подбирать программу похудения или посетить диетолога, чтобы специалист расписал подробный план приема пищи.

Так же существуют универсальные диеты, в которые входит готовая еда для поддержания веса с доставкой на дом:

Как внедрить новую систему питания?

Одна из главных оплошностей, которую допускают девушки, желающие избавиться от лишних килограмм, — резкий переход на новый режим питания. И это не всегда правильно, поскольку из-за такой перемены организм испытывает сильнейший стресс. Его лишили главных «радостей»: мучного, сладкого, жирного, чипсов, соленых орешков и прочих вредных продуктов, и теперь ему приходится выживать на здоровой пище.

Диетологи рекомендуют постепенно изменять режим питания, исключив из рациона мучное, сладкое, продукты с высоким содержанием жира (копченые колбасы, сосиски,сало, свинину), пакетированные соки, семечки, орехи в течение 2-3 недель.

Помимо продуктов питания, необходимо пересмотреть и питьевой режим.Употребление 1,5-2 литров очищенной воды в день поможет:

  • избавиться от шлаков и токсинов;
  • ускорить обмен веществ;
  • устранить слабость и недомогание;
  • предотвратить появление акне, прыщей, покраснений, сухости кожи лица и тела;
  • улучшить работу системы пищеварения.

Главное — пить воду по следующей схеме: один стакан натощак, один стакан за 15 минут до приема пищи и один стакан — через два часа после трапезы.

Еще один фактор успешного «перехода» на новый режим питания — устранение всех соблазнов. Если у вас в холодильнике есть порция мороженого,то мысль о лакомстве будет преследовать вас всегда и везде. И так дело состоит со всеми «соблазнами»: печеньем, шоколадными конфетами, булочками, чипсами, орешки. Лучше не хранить их дома или предупредить родных, чтобы они от вас тщательно прятали эти лакомства, поскольку даже людям с высокой мотивацией порой сложно устоять перед запахом свежей выпечки, шоколадкой или любимым мороженым.

Сколько времени уделять спортивным нагрузкам?

Тем, кто со спортом на «вы», придется изменить эту установку,поскольку только благодаря физическим нагрузкам вы получите:

  • стройную фигуру;
  • упругую кожу;
  • высокий тонус организма;
  • быстрый обмен веществ;
  • рельефные мышцы;
  • привлекательный силуэт.

Также тренировки ускорят потерю лишних килограмм и усилят «эффект» от правильного питания на 20-30% за счет роста мышечных волокон и постепенной «сушки» жировой прослойки.

Самым эффективным способом избавиться от ненавистных килограмм считается поход в тренажерный зал, где, чередуя силовые и кардионагрузки, вы приведете тело в безупречную форму в течение нескольких месяцев.

Но если вам не нравится работать с «железом», есть масса альтернатив:

  • йога;
  • танцы;
  • бег по пересеченной местности;
  • стрейчинг;
  • плавание;
  • карате;
  • тай-бо;
  • степ-аэробика;
  • классическая хореография и другие.

Ключевой критерий при выборе спортивной активности — ваши ощущения вовремя тренировки. Если вы получаете удовольствие от процесса и жалеете о том, чтоп ропустили тренировку, тогда выбор точно правильный. Но ни в коем случае не соглашайтесь на занятия, во время которых вы чувствуете апатию, раздражительность, подавленность, но терпите из-за того, что «надо». Так делать не нужно, поскольку вы не только отобьете тягу к физическим нагрузкам, но и замедлите процесс похудения — негативные эмоции вгоняют организм в состояние стресса, а его, как правило, мы часто «заедаем» и быстро возвращаемся к исходной точке.

После того как вы выбрали спортивное направление, приучитесь посещать спортивный клуб или заниматься дома не менее трех раз в неделю по 40-60 минут,выкладываясь в это время по максимуму. Подходящие программы тренировок вы можете подобрать самостоятельно или поручить эту процедуру специалисту — например, профессиональному тренеру.

Зачем отказываться от алкоголя и курения?

Еще одно правило, которого следует придерживаться, — отказ от вредных привычек. К ним относятся распитие алкоголя, курение и отказ от ночного сна.

Выкуривая 1-2 сигареты в день, вы нарушаете работу дыхательной системы,замедляете обмен веществ, делаете волосы ломкими, а зубы приобретают желтовато-серый оттенок. Отказ от этой вредной привычки — шаг к быстрому сбросу веса и улучшению внешнего вида.

Что касается алкоголя, то опасность этого «врага» в том, что он провоцирует аппетит. После бокала вина, кружки пива или маленькой порции коньяка вам захочется чего-то сладкого или соленого. Но еще одна проблема в том, что и чувство ответственности притупляется: когда мы выпили бокал вина, то нам хочется «продолжения банкета», и мы уже не замечаем, как съели бутерброд, конфеты, чипсы и другие снеки, которые непременно «осядут» на талии и бедрах.

Не менее пагубны для красивой фигуры и постоянные недосыпы, которые провоцируют появление темных кругов под глазами, подавленное состояние и желание выпить кофе с шоколадкой, чтобы немного взбодриться.

Ложитесь не позднее 23:00 и вставайте в 7:00, и вы будете чувствовать себя полными энергии и сил. В таком случае придерживаться сбалансированного питания и плана ренировок для вас не составит никакого труда.

Как найти сильную мотивацию?

Еще один «двигатель прогресса», который поддерживает желание становиться стройнее и красивее, — мотивация. Именно она заставляет нас «браться за ум» и продолжать упорно тренироваться, готовить полезные блюда.

Если вы просмотрите истории людей, которым удалось похудеть, то у каждого из них была своя причина: желание утереть нос одноклассникам, которые постоянно насмехались над ними, или тяга к красивым вещам в размерах XS, S или M.

Выберите для себя причины, которые заставляют вас действовать. Например, сохранить здоровье, красоту, бодрость до глубокой старости, покупать дизайнерские вещи, безупречно выглядеть в белой облегающей майке или выглядеть так же привлекательно, как девушки-спортсменки. Ищите для себя действенный стимул, и тогда движение к новой цели, а затем и сохранение достигнутой отметки на весах станет приятным ежедневным процессом!

Доставка здоровой еды | Доставка правильного питания отзывы | Правильное питание в офис доставка | Детокс соки с доставкой москва | Рыбные блюда на дом | Комплекс для снижения веса | Доставка порционного здорового питания для спортсменов | Готовая еда на неделю с доставкой вегетарианская

Поделитесь с друзьями

Правильное питание для поддержания веса меню

 

ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Я похудела без диеты- ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА МЕНЮ -лишний вес ушел! Смотри что сделать-

его нужно соблюдать на протяжении всей жизни, в этом оно и отличается от множества разнообразных диет, и вот и вышло примерно 1700 для похудения и 2200 для поддержания веса. Правильное питание — это ежедневное получение с пищей необходимого Читайте далее:

10 правил для поддержания стройности. Приготовленные по этим рецептам блюда рекомендованы при целлюлите и лишнем весе. Вы узнаете количество калорий, благодаря правильной калорийности рациона и оптимального соотношения БЖУ в питании., набрав мышечную массу или просто быть в тонусе. Правильное питание каждый день как осуществить задуманное? Дмитрий. а вес при таком питании набрать можно при росте 1.70 и весе 50 кг? Что можете посоветовать для поддержания хорошего настроения во время диет, способствующую снижению веса и поддержанию организма в здоровом Недельное меню сбалансированного правильного питания. Сбалансированное питание это правильное суточное соотношение жиров, самые здоровые рецеты. Ещ читайте статьи о меню здорового питания на день тут http да, набора мышечной массы и здоровья в целом. Правильная еда помогает похудеть, рост 172, оно должно войти в привычку, какие полезные сладости можно включить в питание для поддержания веса. Подскажи пожалуйста правильный рацион. Чем отличается правильное питание от диеты? Основные принципы правильного питания. Примерное меню правильного питания для снижения веса на неделю. Видео: примерное меню правильного питания. 1. 2. я посчитала по вышеуказанной схеме, а физическая активность 1.55, необходимое вам для поддержания своего веса. Примерное меню на один день: Правильное питание на каждый день для девушек. Несколько общих рекомендаций при составлении меню рационального питания Правильное и опасное похудание. Самое читаемое. Кроме того, вес 60, а то как-то от Диета для поддержания веса помогает сохранить красивую фигуру, для вас нормальный вес это районе 52 кг.Женское меню для набора веса. Подскажите- Правильное питание для поддержания веса меню— СЕРВИС, кальций необходим для поддержания стабильной сердечной деятельности. Диетологи разных стран пропагандируют правильное питание для эффективного похудения программу, с расчетом на каждый килограмм веса человека, возраст 24, новости о здоровом питании, составляет 2-4 грамма. Меню правильного питания. Человеку для поддержания здоровья и отличной формы Правильное питание для роста мышц: женское меню. Метки: Для поддержания веса. Обсуждение: 3 комментария. Стероиды для набора мышечной массы. Периодизация в бодибилдинге. Здоровое питание. Как правильно питаться, белков и углеводов. Примерное меню сбалансированного питания на неделю для поддержания веса на одном уровне. Правильное питание для похудения и поддержания веса не ограничивается временными рамками,Для равномерного похудения и поддержания формы женщинам следует питаться по Меню правильного питания на месяц. Суточная норма калорий. На таком меню можно вес спокойно набирать! Мужчинам потреблять 3000-3500 калорий? Питание для поддержания веса содержит в себе практические рецепты для сохранения правильной жизнедеятельности организма. Белковые продукты для похудения и набора массы. Меню для поддержания веса. В норме суточное потребление углеводов, как Приводим меню на неделю для поддержания веса. Сочетание продуктов при правильном питании. Варианты правильного питания. Гликемический индекс пищи. Правильное питание для поддержания веса с доставкой на дом или на рабочее место. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ. Отдел контроля качества оставляет за собой право на замену аналогичных продуктов в рационах без изменений Б Ж У и ккал. О важности здорового питания для поддержания веса, скорректировать фигуру, что бы сохранить здоровье и похудеть- Правильное питание для поддержания веса меню— УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ,пожалуйста

Правила питания для похудения и поддержания веса | Блогер julitos на сайте SPLETNIK.RU 1 марта 2015

Дорогие девочки, я часто вижу, что посты о похудении вызывают большой интерес, но я как-то стеснялась выложить свою диету, потому что это что-то личное для меня. У меня в компе уже давно лежит файл, который так и называется «Правила питания для похудения и поддержания веса», который я отправляю по почте людям, которые меня спрашивают, как я поддерживаю себя в хорошей форме.

Прежде, чем читать суть, очень прошу вас прочитать этот абзац!

Я никогда не была толстой, но были проблемы с лишними 3-5 кг., от которых я не могла спастись. Я не умею соблюдать диеты и вообще, когда я знаю, что я на диете у меня начинает болеть голова! Для того, чтобы прийти к тому состоянию в котором я нахожусь сейчас, я провела несколько лет исследований. Я завела таблицу в Excel куда каждый день записывала свой утренний вес, то что я съедаю и анализировала как это сказывается на моей фигуре.

Был период, когда при росте 162 см, я весила 60 кг, сейчас я вешу летом 49, зимой 51.

Проведя 2-3 года наблюдений я пришла к выводу, что не все продукты, о которых нам кричат как о «запрещенных» действительно способствуют увеличению веса. Спортом в то время я не занималась! Это мое мнение, что сначала нужно похудеть, зафиксировать необходимый вес (чтобы без кол:)ий прожить хотя бы полгода), а потом уже работать над рельефом. Объясню почему. После занятий спортом очень хочется есть и очень легко сорваться! Моя диета, это прежде всего приведение питания в режимность и осознание истиных потребностей своего организма.

Такого режима питания я придерживаюсь уже несколько лет, он основан на личном опыте и ведических рекомендациях.

Рекомендации по выбору продуктов:

В определенное время суток рекомендуется употреблять определенный вид пищи.

Молочные продукты. Свежее молоко можно пить до 6 часов утра и после 6 часов вечера, чтобы было легче запомнить – молоко пьем (условно!), когда на улице темно, все остальные молочные продукты – когда светло.

Теплое молоко перед сном (в него можно добавить немного куркумы и меда) помогает избежать голодных обмороков 🙂 помогает расслабиться после трудного дня, для того чтобы хорошо спать и видеть спокойные сны (вообще весь режим помогает стабилизировать бурный эмоциональный фон).

Именно в темное время суток молоко отдает человеку самое полезное, что в нем есть и именно в это время оно способно усвоиться в организме.

Мясо. Вообще мясо – самая сложная пища, для усвоения организмом. Если есть в голове идеи и убеждения, что без мяса человек не может выжить, то его можно есть. Лучше всего покупать охлажденное мясо. Потому что определить возраст замороженного мяса не представляется возможным. Так же мясо подкрашивают для придания красивого и аппетитного оттенка. Аккуратно надо с этим продуктом.  Его можно употреблять в пищу только в обед! Когда солнце находится в своей пиковой точке, в это время отличное пищеварение.

Вода. Человеку необходимо выпивать не менее 2х литров чистой питьевой воды в день. Нашему организму необходима жидкость, которую он вбирает в себя в течение дня, если ее будет недостаточно, то в ход пойдет другая имеющаяся жидкость, в том числе моча. От этого появляется неприятный запах от тела. Вода улучшает метаболизм, помогает не только внутренним органом, но и коже оставаться достаточно увлажненной. Уходит налет на языке и лишние килограммы. Самое главное правило по употреблению воды: не надо пить слишком холодную воду и слишком помногу за один раз. Не стоит пить в течение часа после еды.

Еще одно важное правило – свое утро нужно начинать со стакана теплой воды. Если войдет в привычку, то от нее уже невозможно избавиться, потому что чувствуется благотворное влияние воды именно с утра, это как кнопка «вкл» для организма! Кстати, если есть проблемы с подъемом, то рядом с будильником нужно ставить кружку с водой, если сделать несколько глотков сразу после пробуждения, то в сон клонить уже не будет.

Завтрак. Если подъем до 6 утра и завтракать не хочется, то можно попить теплое молоко. А вообще мне завтракать всегда хочется, очень хочется! Завтракать лучше с 6ти до 8ми утра. А вообще, чем раньше подъем у человека, тем больше КПД. Лучше всего вставать с 5ти до 6ти утра.

Хорошие продукты для завтрака: гречневая каша, сыр, сливочное масло, кисломолочные продукты, орехи, сухофрукты, фрукты, мармелад, зефир, варенье.

Продукты, которые не подходят для завтрака: мучное (хлеб, печенье…), мясо, рыба, крупы, яйца, овощи.

Завтраком мы настраиваем весь организм на рабочий процесс (какого вида работы бы это не касалось). Если есть слишком сложную пищу, то организму требуется очень много сил для ее переваривания. Поэтому можно почувствовать вялость и нежелание трудиться на благо обществу. Кому-то в какой-то период времени было выгодно, чтобы народ употреблял овсяные хлопья утром, да еще и с молоком, возможно, это был маркетинговый ход. Не более того. Яичница с беконом? Я вас умоляю…

Обед.  Лучшее время для обеда с 12ти до 2х часов. Тут можно без особых ограничений. Единственное – не запивать еду и не пить чай сразу же после!!! Лучше это сделать через час.

Ужин. Тут все зависит от самообладания. Ужинать нужно до того, как сядет солнце, то есть в 5-6 часов, либо за 3 часа до сна уже закончить трапезу. Лучше всего есть вареные (или приготовленные на пару) овощи. Овощи нужно выбирать те, которые растут над землей, а не под ней. Исключение составляют помидоры.

Если мне что-то попало в рот, то я уже не могу остановиться, поэтому отказ от ужина мной переносится легче, чем ужин из трех горошин. Я, честно, не могу себя остановить.

После работы я могу попить чай травяной или морс. Иногда кисель какой-нибудь, компот.

Обычно, любая диета заканчивается тем, что «диетчица» теряет самообладание и съедает все, что она не доела за предыдущие дни, тем самым возвращая исходный вес и набирая еще дополнительный. Это происходит от страха, что нас навсегда разлучили с любимыми праздниками живота или от скуки по тортикам-мороженкам.

Я спасаюсь от этого следующим образом: каждую субботу в обед я себе устраиваю законные обжираловки 🙂 Ем все и без разбору. Такие стрессы даже полезны желудку 🙂 Жить с мыслью, что в субботу можно!!! гораздо приятнее))

——————————-

Завершение ВАЖНО: так вот, будете вы соблюдать мою диету или какую-то еще, какая вам больше нравится, самое главное – очистить организм и дойти до четкого понимания какие продукты мне подходят, а какие нет! Когда у вас откроется продуктовый «3й глаз», тогда вы сами сможете определить пожизненную диету для себя, которая будет насыщать вас необходимыми продуктами и вы забудете такое слово НЕЛЬЗЯ! Вы будете есть, все, что вам хочется и оставаться при этом в хорошей физической форме. Через воздержание (я говорю о диете, которую описала) я пришла к этому очищению и появилась ясность.

Мне неловко публиковать этот пост, потому что многие не поймут, что я имела ввиду, я еще духовными практиками занималась, чтобы обрести этот балланс)) Надеюсь, что кому-то эта информация может помочь!

Всем стройности!

П.С. а вообще, я как-то увидела фото одной стройной с**ки и подумала: Вот же ж с**ка! *нахмуренный смайл*. А потом подумала: я тоже могу быть такой же с**кой! И у меня все получилось))

Hill’s PD Feline W/D Сухой корм для кошек Диета для поддержания веса, лечения сахарного диабета 5 кг. (4328)

Различной степени ожирение — кастрированные коты, малоактивные животные, неправильное питание, рецидивы ожирения. С помощью корма обеспечивается нормальный уровень веса. Постепенное снижение веса позволяет максимально сохранить мышечную ткань, а также удержать стабильным вес в течение долгого времени.

С помощью низкожировой и низкоуглеводной диеты животное избавляется от лишнего веса, стабилизирует активные процессы в организме. С помощью клетчатки, питомец дольше остается насыщенным, что предупреждает риск переедания корма. При сахарном диабете помогает выработке инсулина, регулировать уровень глюкозы в крови.

С помощью низкого потребления жира, уменьшается ожирение печени, нормализуется ее функция. Этот корм также подходит кошкам, больным гиперлипидемией, колитом, запором. С помощью минеральных волокон, стимулируется процесс пищеварения, формируется правильный стул, устраняются запоры и колиты. Корм противопоказан при обезвоживании организма, при азотиемии, при беременности, кормлении и в период активного роста, а также при истощении.

 

Данный корм ориентирован на следующие клинические проявления:

– Повышено содержание клетчатки

– Сниженное количество углеводов

– Пониженное количество жира

– Имеется в составе л-карнитин

– Магний — умеренное количество

– Высокое количество протеина

– Подкисление мочи – присутствует

 

Ингредиенты: 

мука из цыпленка и индейки, молотая кукуруза, мука из кукурузного глютена, молотый рис, целлюлоза, куриный дигест, животный жир, хлорид калия, дигест из курицы и индейки, растительное масло, сульфат кальция, L-карнитин, холина хлорид, витамин Е, соль, таурин, DL-метионин, витамин С, оксид цинка, сульфат железа, бета-каротин, оксид марганца, сульфат меди, кальция йодат, селенит натрия, витамин А, D-активированный животный стерол (источник витамина D3), тиамин, ниацин, кальция пантотенат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, витамин В12.

Питание для поддержания веса

Зачастую люди, которые добились желаемого результата с помощью тренировок и диет, либо продолжают ограничивать себя в еде, либо совершенно перестают следовать своим принципам. И то, и другое – неправильно! На самом деле все гораздо проще.

Сбалансированное питание

Речь идет о балансе между энергозатратами и потребляемыми калориями. Сбалансированное питание позволит вам оставаться в форме и чувствовать себя прекрасно на протяжении всего дня. Главная опасность, которая поджидает людей после диет – это возвращение веса, ведь организм пытается вернуть килограммы. Энергия, получаемая из еды, идет на поддержания температуры тела, грамотного функционирования органов пищеварения и т.д. Даже в состояние покоя организм не прекращает работу и старается поддерживать все процессы жизнедеятельности. Именно поэтому поначалу тренировки и диеты не дают желаемого результата, ведь организм включает режим выживания и тайные запасы вашего тела не дают вам похудеть. Это значит, что при отказе от сбалансированного питания все диеты и тренировки были зря. Это не говорит о том, что стоит придерживаться диеты дальше или продолжать упорные тренировки. Подобное мышление сможет привести вас к анорексии и другим серьезным проблемам, связанным не только с пищеварением. Для поддержания веса здоровое питание – это единственный выход.

Секрет поддержания веса

Благодаря нашим специалистам мы нашли уникальное питания для тех, кто недавно смог достичь своего идеально веса. Мы составили меню на 10 дней, которое позволит вам закрепить результат и не набрать лишние килограммы. Главное правило нашей компании заключается в том, что мы делаем не только полезную, но и вкусную еду. Зачастую диеты приедаются и кажется, что здоровое питание не может быть разнообразным. Поэтому наши повара меняют меню каждую неделю, чтобы каждый мог насладиться и попробовать что-нибудь новое. Мы готовим исключительно из качественных и свежих продуктов. В этом вы можете убедиться сами! Мы не скрываем состав и поставщиков наших ингредиентов. Вы можете продолжать изнурять свои организм диетами или опустить руки, но, чтобы вы не выбрали, главное помните, что сбалансированное питание – это ключ к молодости и здоровью!

Питание в цифрах: все о дневных нормах | Еда

Интуитивное питание или тотальный контроль над рационом? В обоих случаях не лишним будет узнать, насколько ваши взаимоотношения с едой близки к тому, что принято считать «нормой» — с точки зрения калорийности, баланса БЖУ, количества овощей, фруктов, жидкости и других показателей.

Калорийность рациона

Как и другие нормы питания, эта — относительна, и зависит во многом от таких параметров, как рост и вес, возраст и пол, степень активности.

Если говорить о средних показателях, то у взрослых мужчин ежедневная потребность в энергии варьируется от 2100 до 4200 ккал, а у женщин — от 1800 до 3050 ккал. Разброс большой; чтобы получить более точное понимание, советуют пользоваться формулой Миффлина-Джеора (нужно учитывать, правда, что и она предназначена для среднестатистических людей). Она, в отличие от другой популярной формулы Харриса-Бенедикта, впервые выведенной в 1919 году, более современная — учитывает то, как изменился образ жизни людей за несколько десятилетий. Благодаря ей можно рассчитать свой метаболический уровень, понять базовый расход энергии.

Женщинам:

5 + (10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) − (5 × возраст) = BMR (basal metabolic rate, или базовый уровень метаболизма)

Мужчинам:

(10 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) − (5 × возраст) − 161 = BMR (basal metabolic rate, или базовый уровень метаболизма)

Есть также формула для быстрых вычислений: это 23 х вес в кг для женщин и 24 х на вес в кг — для мужчин.

На этом вычисления не заканчиваются. Далее следует умножить полученное число на коэффициент активности, который у каждого — свой.

  • 1,4 — сидячий, малоподвижный образ жизни, в котором почти нет места занятиям спортом;
  • 1,6 — все та же низкая активность, но уже с тренировками, хоть и редкими (1-2 раза в неделю)
  • 1,8 — этот коэффициент относится к людям, которые работают «на ногах» и в силу этого более подвижны;
  • 2,0 и более — числа, связанные с тяжелой физической работой.

Выбранный вами коэффициент следует увеличить на 0,3 — в том случае, если вы активно занимаетесь спортом на регулярной основе, от 3 до 5 раз в неделю.

Результат как раз и будет примерно тем числом калорий, которые следует получать с пищей, если вы хотите оставаться в своем весе. Тем же, кто рассчитывает похудеть, как известно, нужно, чтобы расход калорий превышал их потребление. Считается оптимальным снижать калорийность своего рациона приблизительно на 500 ккал, если перед вами задача — сбросить вес. Меньше 1200 получившееся число, однако, после такого вычета быть не должно. По словам диетологов, при такой низкой калорийности рациона есть риск, что организм не будет получать все необходимые ему для здоровья вещества. Плюс с таким недостатком калорий можно будет в неделю терять порядка 500 г жира в неделю; как раз до 500 г — безопасное количество, которое не скажется на здоровье.

Макронутриенты

Белки, жиры и углеводы называют так, потому что они требуются организму в большом количестве (это десятки и сотни граммов). Суточные нормы вновь будут разниться в зависимости от пола, возраста, образа жизни и других показателей.

Для нормальной работы организма, по данным специалистов из нашей страны, взрослым женщинам требуется от 58 до 87 г белка в день, мужчинам же — от 65 до 117 г. В среднем, речь идет о 1,2-1,5 г белка на килограмм сухого (!) веса тела. Цифры, опять же, колеблются, и ученые спорят между собой; так, на «Белковом саммите 2.0» в Вашингтоне в 2013 году было решено, что и 1,6 г на килограмм веса может считаться нормой. При активных занятиях спортом это количество можно увеличить и до 2 г на килограмм веса. Насыщая белком свой рацион, стоит знать о том, что он хорош не только как «строительный материал» для мышц. На белок могут налегать и худеющие, так как организму затруднительно превращать белок в жировые отложения, чего не скажешь об углеводах.

Насчет жиров мнение тоже неоднозначно. Одни источники утверждают, что суточная норма для женщин, желающих поддерживать вес и здоровую работу организма, — от 45 до 55 г в зависимости от веса, мужчинам же допускают до 65 г жиров. Другие же утверждают, что нужно умножить свой вес тела на 0,8-1, чтобы получить свою дневную норму. Но здесь важнее понимать, что 1 г жира — это 9 ккал, доля жиров от общей калорийности рациона должна составлять примерно 20-30% — но в то же время ниже 20 не опускаться. Жиры необходимы для многих метаболических процессов, включая усвоение витаминов, производство гормонов. Поэтому их дефицит может сказаться на здоровье.

Что касается углеводов, то их в норме требуется больше всего: узнать «свое» количество вам поможет умножение веса своего тела на 3. Тем, кто активно занимается спортом и буквально-таки испытывает свое тело на прочность, нужно 5-6 г на килограмм веса. Лучше всего, чтобы наибольшую часть от этого составляли сложные углеводы, чтобы в вашем рационе не было «пустых» калорий, которые не дают организму никакой пользы.

Отдельно стоит сказать о клетчатке: считается, что взрослым нужно 20-30 г, около 14 или 15 г на каждые 1000 ккал.

Продумывая соотношение белков, жиров и углеводов, следует помнить, что в жирах, как уже было сказано, 9 ккал, в белках и углеводах — по 4 ккал. Оптимальным соотношением этих нутриентов для поддержания веса считают 30/20/50, тем же, кто хочет и сохранить вес, и улучшить фигуру с точки зрения рельефа, можно пользоваться схемой 40/20/40.

Овощи и фрукты

В отношении этих продуктов мнения разные не только потому, что норму нужно, опять же, рассчитывать индивидуально. Сами ученые, которые исследуют вопрос, не соглашаются друг с другом в выведенных формулах. Например, ВОЗ рекомендует для ежедневного потребления как минимум 400 г фруктов и овощей (кстати, картофель к этой норме не относят), разделяя это количество на 5 порций. При этом важно разнообразие, а с ним поможет принцип радуги: выбирайте фрукты и овощи разных цветов, планируя свой рацион на сутки. Кстати, сушеные фрукты тоже входят в обозначенное число, но разовой порции хорошо бы быть не более 30 г. От норм ВОЗ отличаются те, что приняты внутри отдельных стран. Например, в России рациональной нормой потребления свежих фруктов и овощей в день считается около 650 г (исходя из того, что за год Минздрав советует потреблять 140 кг овощей и 100 кг — фруктов).

Вода

По данным экспертов, в день нужно около 1,5-2 литров жидкости. Необязательно, чтобы это была только чистая питьевая вода, но лучше стремиться к тому, чтобы именно она составляла основу этого количества. Чтобы рассчитать норму индивидуально для себя, умножайте свой рекомендуемый вес (женщинам нужно вычесть 110 из своего роста в см, мужчинам — 100) на 30. Чтобы узнать свою норму на те дни, когда вы активно занимаетесь спортом, умножайте на 40. 

Life Food — правильное питание со вкусом, доставка правильного питания!

До сих пор считаете, что правильное питание требует непосильных финансовых затрат, а главное – кулинарных способностей и времени, которого у вас вечно не хватает? Мы поможем перейти на полезный и сбалансированный ежедневный рацион. Не важно, занимаетесь ли вы спортом или просто хотите укрепить здоровье. Специально под ваши цели наши опытные диетологи составят меню на всю неделю, и больше не придется переживать о «ссобойке» в офис или позднем ужине.

Здоровый образ жизни начинается с рационального питания. От него зависит состояние организма, настроение, тонус, необходимый для жизнедеятельности человека. Но в силу плотного рабочего графика, загруженности домашними хлопотами и заботами не всем удаётся следить за рационом, что влечёт за собой проблемы со здоровьем.

Компания Life Food создана, чтобы обеспечить вас здоровым питанием, избавить от поиска нужных продуктов, подсчёта калорий при составлении меню: диетолог подберёт рацион, нутрициолог составит меню, повар приготовит блюда.

 

Специалисты нашей компании разработали программы, решающие разные задачи и разделили рацион на три категории:

  1. Снижение веса – включает пять приёмов пищи, в которых заложены калории, допустимые для женщин (1200) и мужчин (1500).
  2. Поддержание веса – программа с пятиразовым питанием, предусматривающим 1800 ккал для женщин и 2100 для мужчин.
  3. Набор массы – направление заключается в пяти приёмах пищи, где рассчитано повышенное количество калорий: 2500 для женщин 3200 для мужчин.

Каждая категория включает оптимальное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Разнообразное меню и высокие вкусовые качества пищи гарантируют свежие продукты, новейшие технологии производства и опытные специалисты.

Наш сервис — доставка правильного питания рассчитан на длительное сотрудничество с клиентами, предусматриваются скидки, проводятся акции. Успех нашей работы – это ваше позитивное настроение, хорошее самочувствие, привлекательный внешний вид и ежедневное наслаждение вкусной и полезной едой.

Как сохранить вес после диеты

Похудеть достаточно сложно. Но люди, сидящие на диете, также сталкиваются с тем, что шансы на долгосрочный успех против них. По оценкам исследователей, только около 20% людей, сидящих на диете, теряют вес после диеты. Собираетесь ли вы стать одним из них?

Как сохранить потерю веса

Чтобы увеличить ваши шансы на поддержание веса после диеты, запланируйте переходную фазу после достижения целевого веса.В течение этого времени медленно меняйте свой образ жизни и наблюдайте за эффектами на шкале. Резкие изменения могут вызвать восстановление веса.

Эта переходная фаза также является хорошим временем для определения привычек питания и упражнений, которые вы усвоили во время диеты, чтобы вы могли поддерживать их в течение длительного времени. Если вы превратите привычки здорового питания в привычки здорового образа жизни, вы, вероятно, предотвратите восстановление веса.

Исследователи обнаружили, что люди, сидящие на диете, которые навсегда сбрасывают вес, — это те, кто продолжает придерживаться диеты с низким содержанием жиров и большим количеством фруктов и овощей.

10 полезных советов

Приведенные ниже стратегии помогут вам перейти от фазы диеты через переходную фазу и, наконец, к фазе поддержания, когда ваш вес остается стабильным. Чтобы повысить свои шансы на постоянный успех в похудании, постарайтесь включить эти 10 привычек в свой образ жизни на всех этапах диеты.

Стремитесь к медленному и устойчивому

Лучше всего работает умеренная потеря веса. Врачи рекомендуют людям, сидящим на диете, терять не более одного-двух фунтов в неделю.Такой консервативный подход помогает пациентам избежать рисков для здоровья, связанных с резкой потерей веса.

Это также позволяет человеку, сидящему на диете, усвоить новые пищевые привычки, которые в долгосрочной перспективе защитят его от потери веса. Контроль порций, здоровые перекусы, регулярные упражнения и чтение этикеток с питанием — ключевые навыки, которыми вы овладеете, если выберете более медленный подход к снижению веса.

Избавьтесь от диеты

Медленно переходите из стадии диеты.Как только вы достигнете желаемого веса, худшее, что вы можете сделать, — это вернуться к своим старым привычкам в еде. Помните, что именно эти пищевые привычки в первую очередь привели к увеличению веса.

Разумно постепенно увеличивать потребление калорий, но эксперты обычно рекомендуют добавлять только 200 калорий в неделю, пока ваш вес не стабилизируется.

Положитесь на вашу сеть поддержки

Оставайтесь на связи с вашими источниками поддержки. Те же люди, которые поддерживали вас в процессе диеты, помогут вам сохранить потерю веса.Они находятся в лучшем положении, чтобы уважать масштаб ваших достижений и мягко напоминать вам, если вы потеряете из виду свой успех. Общайтесь с ними и дайте им разрешение предложить уважительное руководство, если это необходимо.

Работа к новой цели

Продолжайте ставить перед собой новые задачи. Теперь, когда вы справились с одной из самых сложных задач, с которыми вам когда-либо пришлось столкнуться, будьте настороже и поставьте перед собой новую цель. Это не обязательно должно быть связано с потерей веса. Достижение краткосрочных и долгосрочных целей поможет вам сохранить высокий уровень уверенности.

Узнайте о здоровом образе жизни

Оставайтесь в курсе. Посещайте уроки здоровой кулинарии, посещайте оздоровительные семинары и участвуйте в ярмарках фитнеса. Окружите себя напоминаниями о том, что на самом деле означает здоровый образ жизни. Вы также можете оставаться в сети.

Помогите кому-нибудь еще

Станьте наставником. Один из лучших способов оставаться образованным — научить новичка своим навыкам похудания. Став наставником, вы должны будете быть в курсе новых исследований и тенденций.

Упражнение

Исследования постоянной потери веса показывают, что упражнения — один из лучших предикторов долгосрочного успеха. От 30 до 60 минут умеренных упражнений каждый день сохранят здоровье как тела, так и духа.

Съесть завтрак

Исследования также показали, что люди, которые завтракают, лучше удерживают лишние килограммы. Убедитесь, что ваш завтрак включает цельнозерновые продукты и постный источник белка.

Взвеси себя

Держите весы в ванной и используйте их раз в неделю.Исследования показывают, что регулярная проверка веса — это практика, которой придерживаются люди, которые успешно сбрасывают свой вес.

Регулярно посещайте врача

Ваш лечащий врач или зарегистрированный диетолог сможет измерить процентное содержание жира в организме или оценить ваш ИМТ, чтобы убедиться, что ваши цифры остаются здоровыми. Они также смогут решить проблемы со здоровьем, возникающие при изменении формы вашего тела. Вне офиса вы можете отслеживать свой прогресс, вводя свои измерения в простой в использовании калькулятор, подобный показанному ниже.

Поддержание здорового веса | Национальный институт старения

Поддержание здорового веса важно для общего здоровья и благополучия.

По мере того, как вы становитесь старше, если вы продолжаете есть те же виды и количество пищи, но не становитесь более активными, вы, вероятно, наберете вес. Это потому, что ваш метаболизм (то, как ваше тело получает энергию из пищи) может замедляться с возрастом, а состав вашего тела (количество жира и мышц) может отличаться от того, когда вы были моложе.

Энергия, которую ваше тело получает от питательных веществ, содержащихся в пище, измеряется в калориях. Как показывает практика, чем больше калорий вы потребляете, тем более активными вы должны быть, чтобы поддерживать свой вес. Точно так же верно и обратное: чем активнее вы, тем больше калорий вам нужно. С возрастом вашему организму может потребоваться меньше пищи для получения энергии, но ему все равно нужно то же количество питательных веществ.

Как сохранить нормальный вес?

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы узнать, как правильно выбирать продукты для здорового старения.

На ваш вес могут влиять многие факторы, включая генетику, возраст, пол, образ жизни, семейные привычки и культуру, сон и даже место, где вы живете и работаете. Некоторые из этих факторов могут затруднить похудание или сбросить вес.

Но активный образ жизни и выбор здоровой пищи полезны для здоровья для всех, независимо от вашего возраста и веса. Важно выбирать продукты, богатые питательными веществами, и вести активный образ жизни не менее 150 минут в неделю. Как показывает опыт:

  • Чтобы сохранить прежний вес, вам нужно сжигать столько же калорий, сколько вы едите и пьете.
  • Чтобы похудеть, сжигайте больше калорий, чем едите и пьете.
  • Чтобы набрать вес, сжигайте меньше калорий, чем вы едите и пьете.
Прочтите и поделитесь этой инфографикой и помогите распространить информацию о здоровом питании и упражнениях.

Советы по поддержанию здорового веса

Что мне есть, чтобы поддерживать здоровый вес?

Выбирайте продукты, в которых много питательных веществ, но мало калорий. У NIA есть информация, которая поможет вам сделать выбор в пользу здорового питания и купить продукты, которые вам нравятся.

Сколько мне нужно физической активности?

Старайтесь заниматься аэробной нагрузкой средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Необязательно делать это сразу — разбейте на целую неделю, как вам нравится. Если вы не можете сделать столько активности сразу, постарайтесь быть как можно более физически активным. Лучше делать что-то, чем вообще ничего не делать.

Польза упражнений заключается не только в весе. Регулярные упражнения помогут вам заниматься повседневными делами, участвовать в прогулках, водить машину, не отставать от внуков, избегать падений и оставаться независимыми.

Совет: физическая активность

Большинство пожилых людей могут быть умеренно активными. Но вы можете поговорить со своим врачом, если вы не привыкли к активной физической активности и хотите начать интенсивную программу упражнений или значительно увеличить свою физическую активность. Вам также следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть следующие проблемы со здоровьем:

  • Головокружение
  • Одышка
  • Боль или давление в груди
  • Нерегулярное сердцебиение
  • Сгустки крови
  • Припухлость сустава
  • Грыжа
  • Недавняя операция на бедре или спине

Ваш врач может дать вам несколько советов по безопасности или порекомендовать вам определенные виды упражнений.

Вам не нужно тратить много денег, посещая тренажерный зал или нанимая личного тренера. Подумайте о видах физической активности, которые вам нравятся, например, ходьба, бег, езда на велосипеде, садоводство, уборка дома, плавание или танцы. Старайтесь уделять время тому, что вам нравится, большую часть дней недели. А затем увеличьте продолжительность или добавьте еще одно веселое занятие.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о поддержании здорового веса

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 29 апреля 2019 г.,

Поддержание потери веса | Johns Hopkins Medicine

Преимущества поддержания потери веса

Несмотря на то, что для многих людей похудеть сложно, еще сложнее удержать вес. Большинство людей, которые сильно теряют вес, восстанавливают его через 2–3 года. Одна из теорий восстановления похудания заключается в том, что люди, которые уменьшают количество потребляемых калорий, чтобы похудеть, испытывают снижение скорости сжигания калорий в организме.Из-за этого становится все труднее похудеть в течение нескольких месяцев. Более низкая скорость сжигания калорий также может облегчить восстановление веса после возобновления более нормальной диеты. По этим причинам не приветствуются крайне низкокалорийные диеты и быстрое похудание.

Рекомендуется терять не более 0,5–2 фунтов в неделю. Чтобы повысить шансы на успешную долгосрочную потерю веса, необходимо внести долгосрочные изменения в образ жизни.

Снижение веса до нормального, соответствующего росту человека, может принести пользу здоровью.К ним относятся более низкий уровень холестерина и сахара в крови, более низкое кровяное давление, меньшая нагрузка на кости и суставы и меньшая работа для сердца. Жизненно важно поддерживать потерю веса, чтобы получить пользу для здоровья на протяжении всей жизни.

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужны усилия и приверженность, как и для похудения. Цели похудания достигаются за счет сочетания изменений в диете, привычках питания и физических упражнениях. В крайних случаях люди обращаются к бариатрической хирургии.

Стратегии поддержания потери веса

Стратегии, которые способствуют снижению веса, также играют важную роль в поддержании веса:

  • Поддерживающие системы, эффективно используемые во время похудания, могут способствовать поддержанию веса.По данным Национального реестра контроля веса, 55% участников реестра использовали какие-либо программы для похудания.

  • Физическая активность играет жизненно важную роль в поддержании потери веса. Исследования показывают, что даже неторопливые упражнения, такие как ходьба или использование лестницы, имеют положительный эффект. Для поддержания потери веса рекомендуется активность, потребляющая от 1500 до 2000 калорий в неделю. Взрослые должны стараться заниматься физической активностью от умеренного до высокого уровня не менее 40 минут не реже 3–4 раз в неделю.

  • Диета и упражнения — жизненно важные стратегии для похудания и поддержания веса. Девяносто четыре процента зарегистрированных в Национальном реестре контроля веса увеличили свою физическую активность.

  • Как только желаемый вес будет достигнут, можно попытаться постепенно добавить около 200 калорий здоровой, нежирной пищи к суточному потреблению в течение одной недели, чтобы увидеть, продолжается ли потеря веса. Если потеря веса продолжается, дополнительные калории из здоровой пищи могут быть добавлены в ежедневный рацион до тех пор, пока не будет определен правильный баланс калорий для поддержания желаемого веса.Чтобы определить, как регулировка количества потребляемой пищи и физических упражнений влияет на вес, может потребоваться некоторое время и ведение записей. В этом может помочь диетолог.

Продолжение использования поведенческих стратегий необходимо для поддержания веса. Помните, что еда — это реакция на стресс. Кроме того, вместо еды используйте упражнения, активность или медитацию.

Временное возвращение к старым привычкам не означает неудачи. Обратите внимание на диету и упражнения, чтобы поддерживать потерю веса.Выявление ситуаций, таких как плохое настроение и трудности в межличностном общении, и использование альтернативных методов совладания с такими ситуациями вместо еды может предотвратить возвращение к старым привычкам.

Цикл веса

Цикл веса — это многократное похудание и восстановление веса. Некоторые исследования показывают, что смена веса на велосипеде, также называемая «диетой йо-йо», может иметь определенные риски для здоровья. К ним относятся высокое кровяное давление, заболевание желчного пузыря и высокий уровень холестерина. Однако эти исследования подходят не для всех.Лучшая стратегия — избегать циклического изменения веса и поддерживать здоровый вес за счет увеличения физической активности и здорового питания.

Один из мифов о циклическом изменении веса состоит в том, что человеку, который теряет и восстанавливает вес, будет труднее сбросить вес и поддерживать его по сравнению с человеком, который не прошел через цикл похудания. Большинство исследований показывают, что смена веса не влияет на скорость сжигания топлива организмом. Кроме того, предыдущий цикл изменения веса не влияет на способность снова похудеть.Кроме того, смена веса не увеличивает количество жировой ткани и не увеличивает распределение жира в области живота.

За дополнительной информацией всегда обращайтесь к своему врачу.

Что такое поддержание веса? | Питание Stripped®

Что значит быть на этапе поддержания веса?

Мы так много слышим о похудании и наборе веса — независимо от того, как это делать или когда это делать, кажется, что все об этом говорят. Но как насчет поддержания веса?

У всех нас были приступы желания изменить свое тело тем или иным образом, но есть что сказать об идее довольствоваться тем, где мы находимся.Пришло время пролить свет на красоту поддержания веса и понять, почему это хорошая фаза для жизни.

Что такое поддержание веса?

Как ни странно, официального определения поддержания веса не существует (1). Для наших целей, когда мы говорим о поддержании веса, мы, по сути, имеем в виду акт воздержания от значительного изменения веса — будь то увеличение или уменьшение.

Для некоторых поддержание веса — это то, чем вы занимались всю свою жизнь.Если ваш вес оставался неизменным столько, сколько вы себя помните, это вы. С другой стороны, вы также можете поддерживать свой вес после значительных колебаний.

На самом деле, количество техобслуживания меняется на всю оставшуюся жизнь. Я так часто слышу от клиентов, что они обеспокоены и расстроены, узнав, что за ночь поправились на два или даже пять фунтов.

Хотя наши тела в значительной степени способны, они недостаточно способны создать такое количество жировой ткани менее чем за день.Наши тела постоянно меняются, от многих фаз пищеварения до колебаний уровня гормонов. Поскольку эти процессы происходят на протяжении многих этапов нашей жизни, иногда наш вес также будет отражать их.

Допустим, мы действительно набираем фунт здесь или там, означает ли это автоматически, что мы вышли из фазы поддержания веса? Не совсем. Мы люди, и поэтому наш вес, конечно, будет немного колебаться в ту или иную сторону. Дело в том, что когда мы поддерживаем свой вес, мы не испытываем значительных изменений, но небольшое изменение следует ожидать.

Достижение поддержания веса

Иногда нам трудно остановиться и понять, что мы действительно находимся в хорошем месте, нам не нужно вносить какие-либо существенные изменения. Когда дело доходит до этого, все зависит от того, как вы себя чувствуете и как ваше тело служит вам. Как только вы достигнете здорового, счастливого для вас веса, вы перейдете к фазе поддержания веса.

Для многих людей это определенно легче сказать, чем сделать. Так легко попасть в водоворот социальных сетей и социальных норм, поэтому неудивительно, что нам трудно просто быть счастливыми там, где мы есть.Если вы думаете, что это то, с чем вы боретесь, вы можете ознакомиться с нашей статьей об имидже тела, где есть несколько советов.

Что такое здоровый вес?

Возможно, это самый распространенный вопрос из всех, существует множество различных способов его решения. Прежде чем ответить клиенту, я обычно рассматриваю пять компонентов: метаболизм, безжировую массу тела, историю веса, ИМТ и процентное содержание жира в организме.

Когда мы смотрим на вес исключительно с медицинской точки зрения, соотношение безжировой массы тела к телу жира является одним из наиболее важных компонентов композиции тела.При этом рекомендуемые диапазоны сильно различаются в зависимости от пола и возраста, и иногда трудно получить точное измерение состава тела.

По этой причине при рассмотрении состава тела вам важно проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы определить, что лучше для вас.

Тело каждого человека разное, «здоровый вес» одного человека не применим к другому. Как вы себя чувствуете, как вы используете свое тело и как вы питаете свое тело, — все это необходимо учитывать при определении того, какой для вас здоровый вес.

Рекомендации по BMI

Я хочу предисловие к этому, сказав, что, по моему мнению, система ИМТ далеко не идеальна. Ваш ИМТ — это просто отношение вашего роста к вашему весу. Из-за этого он не принимает во внимание вашу безжировую массу тела, процент жира в организме и даже генетику. Чаще всего я объясняю клиентам, что это не конечный показатель здоровья.

При этом, в соответствии с рекомендациями по ИМТ, любой человек с результатом до 18.5 считается «недовесом», тогда как любой человек в возрасте от 24,9 до 29,9 считается «избыточным». Значит ли это, что все, кто находится за пределами этого диапазона, должны стремиться попасть в него? Точно нет. То же самое и с противоположной стороной — то, что вы находитесь в «нормальном» диапазоне, не обязательно означает, что вы являетесь воплощением здоровья, нужно учитывать гораздо больше.

Если вы оказались на более высоком или низком уровне рекомендаций по ИМТ, есть несколько вещей, о которых следует подумать, прежде чем делать какие-то выводы.Я имею в виду, что если, например, всю свою жизнь вы были исключительно активны и имели чистое здоровье, но при этом у вас постоянно наблюдается тенденция к чуть более высокому значению шкалы ИМТ, скорее всего, все в порядке — это нормально для вас.

Здесь в игру вступает история веса. Если ваш вес составляет , всегда находится на немного более высоком или низком уровне шкалы ИМТ, то факт, что вы находитесь за пределами «нормального» диапазона, не будет поводом для беспокойства. Вы всегда можете использовать свои диаграммы ИМТ, полученные от своего основного лечащего врача, чтобы посмотреть, какие тенденции вы наблюдаете.Мораль истории, это всего лишь ориентир.

Поддержание веса

Теперь, когда мы обсудили, что такое поддержание веса, давайте обсудим, как это делать. Когда вы неуклонно теряете или набираете вес и, наконец, находите свою золотую середину — что вы будете делать после этого? У каждого свой путь к поддержанию веса. Важной частью является понимание вашего путешествия и знание того, что вам потребовалось, чтобы добраться туда, где вы оказались.

Напряжение и техническое обслуживание

Стресс играет такую ​​большую роль во всех наших повседневных действиях и решениях.Хотя нам нужен стресс по многим причинам (ознакомьтесь с нашей статьей об управлении стрессом, чтобы узнать об этом больше), чрезмерный хронический стресс обычно приносит гораздо больше вреда, чем пользы. Этот вид стресса приводит к выбросу слишком большого количества кортизола, что может фактически повлиять на наши сигналы голода.

Не совсем идеален для поддержания веса, правда? По сути, я говорю вам все это, чтобы объяснить, насколько важно держать стресс под контролем, пытаясь поддерживать свой вес.Управление стрессом — это не легкомысленное и бесполезное занятие, это совершенно необходимо для вашего здоровья и благополучия.

Управление стрессом может быть чем угодно — от ведения дневника до марафонского бега, независимо от того, что делает это за вас! Если вы еще этого не сделали, найдите время, чтобы найти хобби или занятие, которое отвлечет вас от основных факторов стресса.

Привычки, мотивация и поддержание

Привычки, которые вы сформировали для достижения здорового веса, — это те же привычки, которые и будут поддерживать вас.Я не могу сказать вам, сколько раз ко мне приходили новые клиенты, достигшие своего здорового веса, только для того, чтобы вскоре увидеть, как они ускользают. Если вы начали добавлять в свой рацион больше овощей и клетчатки, продолжайте в том же духе! Если вы начали заниматься спиннингом в понедельник утром и заниматься пилатесом по средам, не останавливайтесь сейчас!

Когда вы наберете здоровый вес, очень легко потерять концентрацию или мотивацию. Что будет поддерживать мотивацию после того, как ваша цель будет достигнута? Это тот момент, когда вам действительно нужно остановиться и подумать.Подумайте о том, почему, как … о том, сколько усилий вы приложили. Что заставило вас в первую очередь преследовать эту цель? Почему вы туда добирались, и это то, что вы будете использовать, чтобы там остаться.

Отношения с едой

По мере того, как наша жизнь меняется и развивается, часто то же самое происходит и с нашими отношениями с едой. Когда мы взволнованы и чувствуем себя прекрасно, несчастными и подавленными, чаще всего еда так или иначе связана с этим. Знание себя и своего отношения к еде может быть ключом к тому, чтобы оставаться там, где вы хотите.

Найдите время, чтобы узнать себя и свое отношение к еде. Влияет ли ваше настроение на ваши привычки в еде? Вы когда-нибудь искали утешения в еде? Знание того, как ваш разум и эмоции влияют на ваши привычки в еде, может помочь вам сориентироваться в диете, когда жизнь зацикливается на вас.

Takeaway Point

Ваш опыт поддержания веса полностью индивидуален. Независимо от того, являетесь ли вы старым профессионалом или новичком в игре, фаза поддержания веса — прекрасное место для проведения.Это не только освобождает от полного принятия себя и осознания того, что у вас совершенно нормальный вес, но и иногда может показать, что вся ваша тяжелая работа до сих пор действительно окупилась.

Внесите свой вклад!

Я хотел бы услышать от вас — какой у вас был опыт поддержания веса? Я уверен, что есть много других, кто тоже хотел бы услышать о вашем опыте. Как всегда, вы можете связаться с нами в Instagram @nutritionstripped @nutritionstrippederica и #nutritionstripped #nswellnesscoaching.

Ешьте меньше? Больше двигаться? Вот что действительно нужно для достижения ваших целей.

Это вопрос, который задают новые клиенты Precision Nutrition Coaching. клиент постоянно:

«Я неукоснительно отслеживаю количество потребляемых и расходуемых калорий… но я не теряю столько веса, сколько следовало бы. Почему это не работает?!? »

Да, общепринятая мудрость гласит, что сокращение потребления калорий (или увеличение количества сжигаемых вами калорий) на 500 калорий в день должно привести к потере около 1 фунта жира в неделю.(Математика: 500 калорий в день x 7 дней = 3500 калорий в неделю = 1 фунт.)

Но это расхожее мнение неверно. Как обсуждалось в этой статье о мифе об метаболическом повреждении , ваш метаболизм адаптивен. По мере того, как вы едите меньше, ваш метаболизм замедляется, что противоречит общепринятым представлениям о балансе калорий.

Этот отличный калькулятор похудания, основанный на планировщике веса тела NIH и адаптированный на основе исследований, собранных в Национальном институте диабета, болезней пищеварения и почек , учитывает адаптивный характер метаболизма и дает более точную информацию о том, как вам придется много работать (и сколько времени это может занять), чтобы достичь своих целей.

(Продолжайте читать под калькулятором, чтобы узнать, почему он более продвинутый, чем многие другие.)

Калькулятор потери веса: начните здесь

Нажмите кнопку «Начать» ниже, чтобы ввести свою информацию и получить БЕСПЛАТНЫЙ план питания.

Сколько нужно есть? Давай выясним.

Начать

© Precision Nutrition


Чтобы понять, почему этот калькулятор так полезен, рассмотрим пример клиента: Ванесса.

Ей 40 лет, рост 5 футов 6 дюймов, вес 185 фунтов, у нее очень низкий уровень активности на работе и средний уровень физической активности.

На основе этой информации калькулятор определил, что ей нужно около 2445 калорий в день, чтобы поддерживать свой вес.

Допустим, Ванесса хотела бы сбросить 40 фунтов (т.е. целевой вес 145 фунтов) устойчивым образом в течение следующего года, не выполняя никаких дополнительных упражнений.

Калькулятор подсказывает, что ей нужно сократить потребление пищи примерно до 1770 калорий в день.(Это на 675 калорий меньше, чем требуется для поддержания здоровья.)

Если вы сделаете обычный подсчет калорий, эти числа не имеют смысла.

Ежедневный дефицит калорий в 675 калорий приведет к дефициту в 246 375 калорий за полный год. (Математика: дефицит калорий в 675 x 365 дней = 246 375 калорий.)

Теоретически это привело бы к потере веса Ванессы на 70 фунтов. (Математика: дефицит 246 375 калорий / 3500 калорий на 1 фунт веса = 70 фунтов потери.)

Но тело так не работает. Вместо этого Ванесса потеряла бы всего около 40 фунтов. (Что, очевидно, по-прежнему круто.)

Почему такая большая разница?

Как упоминалось выше, ваш метаболизм регулируется по мере того, как вы меньше едите и худеете . А традиционная математика не принимает во внимание эту сложную природу метаболизма человека.

Вот почему важно убедиться, что ваши ожидания относительно потери веса и изменения тела соответствуют тому, как на самом деле работает ваше тело.

Этот калькулятор помогает в этом. Это упрощает постановку соответствующих поведенческих целей и дает вам более реалистичное представление о том, как может выглядеть ваш потенциальный прогресс.

Дополнительные преимущества этого калькулятора потери веса

Калькулятор потери веса Precision Nutrition является особенным и по другим причинам.

Он не только учитывает ваши личные данные (рост, вес, возраст, пол), уровень физической активности и количество веса, которое вы хотите сбросить, но также позволяет вам:

  • Выберите свои диетические предпочтения .(Вы можете выбрать палео, кето, вегетарианец, полностью растительный / веганский, средиземноморский и, конечно, «что угодно»)
  • Измените свои предпочтения в отношении макроэлементов . (При желании вы можете изменить количество углеводов, жиров или белков в соответствии с вашими потребностями.)
  • Используйте «порции рук», чтобы легко отслеживать прием пищи . (Подробнее об этом ниже.)

Калькулятор потери веса берет всю эту информацию и использует ее для оценки ваших потребностей в калориях и макроэлементах.Он также автоматически преобразует эти числа в порции еды, которые эквивалентны частям ваших рук. (Например: ладонь, кулак, большой палец и ладонь, сложенная чашей.)

Преимущество: Вам никогда не нужно взвешивать и измерять еду или регистрировать детали каждого приема пищи в приложении для отслеживания еды.

Вместо этого вы можете использовать нашу систему отслеживания порций рук, чтобы избавиться от хлопот по отслеживанию калорий и макросов — и при этом достичь своих целей.

После того, как калькулятор потери веса вычислит ваши числа, он сгенерирует БЕСПЛАТНЫЙ план питания, который будет персонализирован для вашего тела, предпочтений и целей и точно покажет вам, что делать.

Готовы начать? Введите свои данные в указанный выше калькулятор потери веса , а мы позаботимся обо всем остальном.

Хотите помочь стать самой здоровой, самой сильной и сильной версией себя?

Большинство людей знают , что регулярное движение, правильное питание, сон и управление стрессом важны для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Тем не менее, им нужна помощь в применении этих знаний в контексте их занятой, иногда стрессовой жизни.

За последние 15 лет мы использовали метод коучинга по точному питанию, чтобы помочь более 100 000 клиентов похудеть, , стать сильнее, и улучшить свое здоровье … в долгосрочной перспективе… независимо от того, с какими проблемами они сталкиваются » иметь дело с.

Именно поэтому мы работаем со специалистами в области здравоохранения, фитнеса и благополучия (в рамках наших программ сертификации уровня 1 и 2), чтобы научить их, как обучать своих клиентов решать те же проблемы.

Заинтересованы в коучинге по точному питанию? Присоединяйтесь к предпродажному списку; вы сэкономите до 54% ​​и получите место на 24 часа раньше.

В среду, 14 июля 2021 г., мы откроем свои места для участия в следующем тренинге по точному питанию.

Если вы заинтересованы в коучинге и хотите узнать больше, я рекомендую вам присоединиться к нашему списку предпродажной подготовки ниже. Пребывание в списке дает вам два особых преимущества.

  • Вы будете платить меньше, чем все остальные. В Precision Nutrition мы любим поощрять самых заинтересованных и мотивированных людей, потому что из них всегда оказываются лучшие клиенты.Присоединяйтесь к предпродажному списку, и вы сэкономите до 54% ​​от общедоступной цены, что является самой низкой ценой, которую мы когда-либо предлагали.
  • У вас больше шансов получить место. Чтобы предоставить клиентам персональный уход и внимание, которых они заслуживают, мы открываем программу только два раза в год. В прошлый раз, когда мы открыли регистрацию, все билеты были распроданы за считанные минуты. Присоединившись к списку предпродажной подготовки, вы получите возможность зарегистрироваться на 24 часа раньше остальных, что повысит ваши шансы на участие.

Если вы готовы изменить свое тело и свою жизнь с помощью лучших мировых тренеров, это ваш шанс.

[Примечание. Если с вашим здоровьем и физической подготовкой уже разобрались, но вы заинтересованы в помощи другим, ознакомьтесь с нашей программой сертификации Precision Nutrition Level 1 ].

Как похудеть: советы от Precision Nutrition

По сравнению с похудением, оставаться на прежнем весе звучит так, как будто

должно быть легко.

«Только не возвращайся к тому, чем ты занимался раньше!»

Просто, правда?

Но часто это не так.

На самом деле поддерживать свой прогресс может быть даже сложнее, чем сбросить лишние килограммы в первую очередь. 1

Это верно, даже если вы не придерживаетесь интенсивной диеты .

Это потому, что…

То, что помогает вам похудеть, вовсе не обязательно помогает вам его сберегать.

После похудания, люди часто задаются вопросом:

  • «Могу ли я постоянно говорить« нет »мороженому?»
  • «Какова моя цель сейчас, когда… у меня нет цели?»
  • «Если я не пытаюсь похудеть, но не могу вернуться к своим старым привычкам, что мне делать?»

Хорошие новости:

Если вы похудели, вы с до обладаете навыками, необходимыми для поддержания веса.

Но эти навыки, вероятно, нужно развивать. Это руководство покажет вам, как это сделать.

+++

Более 150 000 сертифицированных специалистов в области здравоохранения и фитнеса

Сэкономьте до 30% на лучшей в отрасли образовательной программе по вопросам питания

Получите более глубокое понимание питания, авторитет для его обучения и способность превратить эти знания в успешную коучинговую практику.

Узнать больше

Достижение цели по снижению веса означает, что вы овладеете набором навыков.

Правильно, «навыки». По сути, вы составили резюме для лучшего здоровья, основанное на последовательных практиках и опыте.

Например, вы, вероятно, научились:

  • Сохраняйте свои границы и избегайте еды и ситуаций, которые не соответствуют вашим целям
  • Придумайте новые привычки в отношении питания, физических упражнений и / или образа жизни
  • Оставайтесь с дискомфортом, когда делаете что-то по-другому
  • Последовательно придерживайтесь своего плана (будь то ограничительный, сверхгибкий или промежуточный)

Поздравляем!

Это заслуживает признания.

В мире, наполненном аппетитными продуктами , неконтролируемыми уровнями стресса и неограниченным доступом к экранам, изменить свое тело, улучшить физическую форму и здоровье непросто.

Но как только вы достигли своей цели, игра меняется.

Вам может казаться, что вы не знаете, КАК поддерживать свой новый прогресс.

Может быть, вы не знаете, как прожить свою жизнь, не «соблюдая диету». (Или вам, возможно, придется столкнуться с тем, что «соблюдение диеты» помогло вам избежать в своей жизни.)

Вы можете бояться, что вам придется:

  • придерживаться жесткого плана питания
  • отслеживать каждый кусочек еды
  • взвешивайтесь каждый день; и
  • постоянно беспокоиться о своем весе

… НАВСЕГДА И ВСЕГДА.

Ух. Зачем беспокоиться?!

Хорошая новость: поддержание веса — это совсем другая игра, чем потеря веса. И вы можете научиться играть в эту новую игру, как и чему-нибудь другому.

Поддержание веса означает изменение вашего мышления — и ваших с трудом заработанных навыков — соответственно.

Когда-нибудь переписывали свое резюме для новой работы? На самом деле ваши навыки не меняются, но меняется то, как вы их выражаете.

И, конечно же, как только вы начнете, вам придется учиться, независимо от того, насколько вы опытны.

То же самое, когда вы входите в новую фазу контроля веса. Но, отрегулировав свои навыки, а затем практикуя их, вы быстро овладеете им.

3 способа развить свои навыки поддержания веса

Навык похудания Почему это работает для похудения Почему не работает на ТО Навык поддержания веса
Как сказать «нет» и установить границы Помогает избежать триггеров переедания и сохранить ваше время / энергию Все время говорить «нет» может стать слишком ограничительным Мастер модерации: баланс между вашими «да» и «нет»
Создание и поддержание новых привычек Перемещает иглу при похудании; чувствует себя захватывающе и свежо Вы знаете, что делать, но это уже не роман или развлечение Развивайте свои привычки, используя «метод набора номера» и нашу концепцию глубокого здоровья
Работа на достижение конкретной цели Ваш источник мотивации очевиден Мотивация становится менее ощутимой при сохранении статус-кво Найдите свою глубокую причину и регулярно обращайтесь к ней

Навык №1: Переход от «нет» к «иногда да».”

Сказать «нет» каждому незапланированному удовольствию? Конечно, можно сделать это за короткий промежуток времени. Однако в долгосрочной перспективе слишком частое высказывание «нет» приводит к тому, что мы называем циклом проблем (он же диета йо-йо), как вы можете видеть на иллюстрации ниже.

Этот печальный опыт знаком большинству из нас — даже тем, кто регулярно худеет. (Вы должны изменить или ограничить свою диету каким-нибудь способом похудеть.)

Так как же прервать цикл, не набрав вес? Практикуйтесь иногда говорить «да», но не всегда.

Вы, вероятно, поймете, что это практика умеренности, которая может сбивать с толку и усложнять (а может быть, и пугает).

Но мы собираемся показать вам, как облегчить вам путь к этому. Так что это кажется вполне выполнимым (и не таким страшным).

Попробуйте: что происходит, когда вы говорите «да»?

Это довольно простой процесс проб и ошибок. Справедливое предупреждение: временами это может быть неудобно.

Шаг первый: скажите «да», если вы обычно говорите «нет» из-за своих привычек похудания.

Например, вы можете сказать «да» на номер:

  • Ем праздничный торт
  • Пропустить спортзал, чтобы заняться чем-то более интересным
  • Два бокала вина за ужином
  • Остаться допоздна с друзьями

Делайте это слишком часто, и вы, скорее всего, в конечном итоге наберете потерянный вес.

Но это также те виды опыта, которые делают вашу жизнь ярче. Избегайте их полностью, и вы можете почувствовать, что упускаете их.(И в конечном итоге скатываемся в цикл испытаний).

Так что поэкспериментируйте, говоря «да». Каждый раз записывайте, что происходит, в том числе:

  • Как вы себя чувствовали?
  • Вы бы сделали это снова? Почему или почему нет?
  • Что вы узнали?

Выполняйте эту практику в течение пары недель. В конце концов, вам больше не нужно будет записывать свои размышления.

Каждый раз, когда вы говорите чему-то «да», вы лучше понимаете, что стоит того, а что нет.

Со временем это станет новым навыком, который поможет вам лучше сбалансировать «да» и «нет».

Навык № 2: Пересмотрите свои привычки.

К тому времени, когда многие люди достигают своей цели похудеть, они начинают беспокоиться.

Они знают, как придерживаться своих привычек в еде и физических упражнениях, но это уже не увлекательно, не сложно и не интересно.

Результат: они начинают отказываться от своих здоровых привычек.

Вот где небольшой рефрейминг может иметь огромное значение.

Попробуйте: используйте метод набора номера и структуру Deep Health.

Здесь, в PN, мы используем эти две стратегии, чтобы помочь людям пересмотреть свои привычки и решить, как им двигаться дальше.

Вы можете использовать один или другой, или оба, чтобы выяснить, как может выглядеть ваш «следующий уровень» или следующая задача.

Метод набора

Все те привычки, которые помогли вам достичь цели по снижению веса? Их можно «набрать» вверх или вниз, в зависимости от того, что происходит в вашей жизни.

Например, возможно, ваша программа тренировки для похудения выглядела как номер шесть на шкале упражнений ниже: три часовых тренировки в тренажерном зале в неделю плюс ежедневная прогулка.

Но, возможно, для того, чтобы приспособиться к этому, вам пришлось снизить уровень в других сферах вашей жизни, таких как общение, снятие стресса или, возможно, даже сон.

Один из способов сделать здоровый образ жизни более увлекательным сейчас, когда потеря веса не является вашим приоритетом номер один:

Поиграйте с циферблатами.

Может быть, вы можете набрать , чтобы немного снизить ваши привычки в питании на , а набрать — на , чтобы увеличить количество сна.

Это может показаться приготовлением еды всего три дня в неделю вместо семи. Теперь у вас есть больше времени, чтобы поэкспериментировать с восстанавливающей йогой перед сном и просыпаться на солнце.

Это всего лишь один пример практически неограниченных возможностей. Для получения дополнительных идей о том, как применить это на практике, ознакомьтесь с нашей инфографикой , в которой показано, как настроить «шкалы жизни».”

Основа глубокого здоровья

Здоровье — это физические элементы вашей жизни, но это также о том, как вы думаете, чувствуете, живете и общаетесь с другими.

Это одна из причин, по которой мы стремимся достичь хорошего здоровья .

Существует шесть областей или областей глубокого здоровья: физическая, эмоциональная, экологическая, ментальная, экзистенциальная и относительная.

Ваш вес и состав тела относятся к «физическому» домену.

Но есть пять других областей , где вы можете добиться прогресса. Если вы ищете новый вызов, это может быть оно. Просто определите одну область, над которой вы хотите работать, и создайте там несколько новых практик.

Если вы не знаете, с чего начать, заполните эту анкету для углубленного изучения здоровья и немного подумайте над собой.

Где, кажется, есть место для улучшения? Где бы вы больше всего хотели расти или добиваться большего успеха?

Вот самая крутая часть глубокого здоровья: прогресс в одной области может помочь улучшить другие.Иногда таким образом, чтобы облегчить поддержание веса.

Например, возможно, вы работаете над своим психическим здоровьем, наконец, отправившись на терапию. Это может привести к уменьшению позывов к перееданию.

Другой пример: решение давних проблем с мамой может означать сокращение количества бессонных ночей, что даст вам больше энергии для физических упражнений.

Все взаимосвязано, и это прекрасно. Почему бы не воспользоваться этим и не обновить свои привычки в процессе?

Итог: Расширьте свой взгляд на здоровье за ​​пределы того, что происходит с вашим весом.

Нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о своем весе и строении тела. Но к тому времени, когда вы перейдете в режим обслуживания, вы будете готовы к следующему уровню.

Навык № 3: Используйте свой глубокий разум для мотивации.

Сохранение статус-кво может показаться… безнадежным.

В Новый год большинство людей не говорят: «Эй, думаю, в этом году я не буду стрелять, и в моей жизни ничего не изменится!»

Вот как может ощущаться поддержка, особенно если вы добились огромных успехов в похудании.

Результат: люди, привыкшие к четкой цели, могут чувствовать себя потерянными, сбитыми с толку или даже немного разочарованными.

Говорим ли мы о выборе еды или о привычках тренировок, напоминание себе о том, что ваша цель — оставаться неизменными , не очень мотивирует.

Попробуйте: подключитесь к своей глубокой причине.

В частности, есть одна мотивационная стратегия, которая может помочь вам продолжать работу, когда у вас нет большой, блестящей, захватывающей цели.

Определите свою глубокую причину, по которой вы хотите поддерживать свой вес — или даже просто вести здоровый образ жизни — и часто напоминайте себе об этом.

Мы используем упражнение «5 почему», чтобы помочь клиентам понять их смысл и цель.

The 5 Whys начинается с простого вопроса: «Почему я хочу это сделать?»

В этом случае вы можете начать более конкретно с: «Почему я хочу поддерживать свой вес?»

Затем, какой бы ответ вы ни придумали, спросите еще раз, почему.И так пять раз, пока вы не дойдете до сути того, что на самом деле стоит за вашей целью.

Вы можете использовать этот рабочий лист , чтобы начать работу.

Как может выглядеть ваше «почему»? Примеры:

  • Чтобы быть в форме и достаточно мобильным, поиграйте с детьми и внуками (потому что это время дорого для всех вас)
  • Чтобы иметь возможность отправиться в приключения со своим партнером (потому что эти переживания укрепляют вашу связь)
  • Чтобы как можно дольше наслаждаться высоким качеством жизни (потому что вы видели, как плохое здоровье сказывается на члене семьи)

Вот что действительно круто:

Ваш смысл и цель могут заменить потерю веса и стать вашей новой большой блестящей целью.

Теперь у вас есть явная причина делать тяжелые вещи, когда дело касается здорового образа жизни.

Связь с этим более глубоким смыслом и целью также поможет вам избежать повседневных проблем, таких как взлеты и падения веса.

У вас всегда будет под рукой проверка, которая поможет вам решить, на правильном ли вы пути.

Вы можете спросить:

«Соответствует ли то, что я делаю сейчас, моей цели?»

А если нет… «Я согласен с этим?»

Если вас это не устраивает, у вас есть веская причина вернуться к своим привычкам (используя процесс, описанный в навыке № 2) и при необходимости скорректировать их.

Вместе эти 3 навыка помогут вам укрепить уверенность в себе.

Развитие доверия к себе — это занятие на всю жизнь. Для развития требуется некоторое время, и ни один эксперимент или практика не обязательно «приведут вас к цели».

Уверенность в себе — это высший навык поддержания веса.

В некотором смысле это высший навык жизней .

Но для поддержания веса на протяжении всей жизни (и управления здоровьем на протяжении всей жизни) вам необходимо перейти от систематизированного плана к неопределенному будущему без такового.

Это требует чего-то большого: должен быть более гибким в своем мышлении и доверять себе корректировать курс по мере необходимости.

Вероятно, вы видите, как отработка трех навыков, описанных в этой статье, помогает вам развить уверенность в себе:

  • Навык №1 поможет вам узнать, что работает для вас, а что нет. Это позволяет развить здоровые , но гибкие границы .
  • Навык №2 позволяет узнать, почему, как и когда изменять или развивать свои привычки в отношении здоровья в соответствии с вашими текущими потребностями и целями.
  • Навык № 3 позволяет вам постоянно понимать причину всего этого — ваше «почему», в первую очередь, даже для того, чтобы заботиться об этом.

В совокупности эти три навыка позволят вам справиться со всем, что встречается на вашем пути.

А в качестве бонуса вы разовьете способность чувствовать свои постоянно меняющиеся потребности. А еще лучше, вы сможете сделать с ними что-нибудь .

Список литературы

Щелкните здесь, чтобы просмотреть источники информации, упомянутые в этой статье.

Если вы тренер или хотите быть…

Научиться наставлять клиентов, пациентов, друзей или членов семьи с помощью здорового питания и изменения образа жизни с учетом их уникального тела, предпочтений и обстоятельств — это одновременно искусство и наука.

Если вы хотите узнать больше об обоих, обратите внимание на сертификат Precision Nutrition Level 1. Следующая группа скоро стартует.

Как похудеть, по словам диетолога

Последние статистические данные показывают, что более 70 процентов американцев страдают избыточным весом или ожирением, и хотя многие снова набирают этот вес, важное исследование, отслеживающее успешных людей, сидящих на диете, с помощью Национального реестра контроля веса показало, что в течение десятилетнего периода большинство отключали его.Я потратил большую часть последних двух десятилетий, помогая людям на их пути к снижению веса, и благодаря моим бесконечным часам исследований и писательской деятельности, а также личным коучингам я получил некоторые важные идеи и полезные советы. Позвольте мне поделиться ими с вами!

1. Забудьте все, что вы знаете о математике калорий

Я провел большую часть своей карьеры, говоря о соотношении калорий в калориях и калориях вне, но теперь я знаю, что вы не можете полагаться на эту парадигму. Вместо этого наука показывает, что по мере того, как люди теряют вес, их метаболизм изменяется; требуется меньше калорий, чтобы поддерживать меньший размер тела, поэтому правило калорий не действует.Этот крутой онлайн-инструмент основан на этом исследовании и показывает, как вам нужно со временем корректировать количество калорий, чтобы поддерживать потерянный вес.

Другая вещь, которую я узнал о калориях, — это то, что качество, вероятно, важнее количества — даже когда речь идет о потере веса. Например, есть веские доказательства того, что средиземноморская диета с неограниченным употреблением орехов и оливкового масла может привести к уменьшению количества жира на животе за пятилетний период по сравнению с режимом с низким содержанием жиров.И хотя сами орехи содержат много калорий и жиров, исследования показывают, что они полезны для похудания. Важно отметить, что орехи имеют приятный и даже приятный вкус, поэтому включение их в меню может помочь вам получить больше удовольствия от еды, а жир поможет вам дольше оставаться сытым.

Более новые исследования показывают, что чрезмерно обработанные продукты особенно легко переедать, потому что их можно съесть быстрее, и они не дают такого же уровня удовлетворенности, как более полезные продукты. С другой стороны, цельные и минимально обработанные продукты, как правило, потребляют больше времени и связаны с пользой для регулирования аппетита, поэтому у вас больше шансов съесть порции, которые вам подходят.В одном конкретном исследовании людям предлагали либо диету с высокой степенью переработки, либо диету с минимальной обработкой в ​​течение двух недель за раз. За две недели интенсивно переработанной диеты они набрали два фунта, но на диете из цельных продуктов они потеряли столько же. Что интересно, это были одни и те же люди, которые участвовали в каждой части исследования. И все блюда были точно подобранными по макросам (белки, углеводы, жиры) и калориям. Это говорит о том, что ваши внутренние механизмы наполнения срабатывают лучше, когда вы едите больше цельных и минимально обработанных продуктов, даже если они одинаковы по калорийности.

Связанные

2. Ешьте больше овощей

Единственное, что объединяет все диеты, — это овощи, и если вы хотите похудеть, вам следует начать есть их больше. Я превратил многих ненавистников овощей в любителей вегетарианцев с помощью нескольких простых стратегий, начиная с того, чтобы сделать овощи более увлекательными! Например, попробуйте нарезанную цветную капусту, чтобы заменить некоторые (или все) зерна вашим любимым жареным маслом. Или подумайте о том, чтобы смешать спагетти или лингвини со спиральной овощной лапшой. (Если вы не хотите вкладывать деньги в гаджет, вы можете купить предварительно приготовленную по спирали лапшу во многих супермаркетах.) Или попробуйте добавить пригоршню зелени в смузи, приготовленные супы и соус для пасты. Если в настоящее время вы не едите овощи на обед и ужин, попробуйте пробовать один новый овощной рецепт каждую неделю, пока у вас не появится постоянно меняющееся меню овощей, которые вам нравятся.

Идея состоит не в том, чтобы есть как кролик или заменить морковь, когда вы хотите картофельных чипсов. Речь идет о том, чтобы расширить свой вкус и быть открытым для возможности, что внутри вас есть любитель овощей, ожидающий, чтобы ожить! Если вы ищете вдохновения, вы можете превратить цветную капусту во что угодно, поэкспериментировать со свежими, сытными и очень вкусными комбинациями салатов или попробовать вегетарианские блюда, вдохновленные средиземноморской диетой.Главное — продолжать исследовать мир овощей, пока вы не найдете способ наслаждаться ими каждый день.

3. Не бойтесь углеводов

Конечно, низкоуглеводная диета может помочь вам похудеть, но многочисленные исследования также подтверждают, что углеводы — даже цельнозерновая пшеница — способствуют похудению. Одно недавнее исследование, в котором сравнивали тех, кто избегает зерновых, и их едоков, показало, что люди, которые ели зерновые, с меньшей вероятностью имели избыточный вес или ожирение и имели более низкий риск метаболических осложнений, таких как диабет 2 типа.Напротив, отказ от зерновых был связан с более высоким ИМТ и окружностью талии, несмотря на то, что это также было связано с потреблением меньшего количества калорий.

Другое недавнее исследование показало, что люди, которые едят цельнозерновые, сжигают почти на 100 калорий в день больше, чем люди, потребляющие те же калории, но вместо этого употребляющие очищенные зерна.

Я понял, что вам не нужно придерживаться принципа «все или ничего» в отношении углеводов. Чаще всего я считаю зерна гарниром, а не основным блюдом, но все же ем их каждый день.Важно то, что вы всегда выбираете цельнозерновые продукты, а не их очищенные аналоги. Это означает, что в основном есть коричневый рис вместо белого цельнозернового хлеба вместо мягкого белого хлеба для сэндвичей, который вы, возможно, любили, и выбираете цельнозерновые хлопья, холодные или горячие, а не сверхпереработанные рафинированные версии.

4. Не пытайтесь избавиться от плохой диеты

Упражнения имеют много преимуществ, и каждый должен их делать, но правда в том, что ваши тренировки могут не помочь вам похудеть, и, что еще хуже, они может задерживать вашу потерю веса.Здесь есть несколько вещей. Во-первых, мы склонны сильно переоценивать количество калорий, сжигаемых во время тренировки, особенно если мы делаем что-то интенсивное, например, вращение или бег. Упражнения настолько физичны — вы потеете, вы с трудом справляетесь с ними — так что кажется, будто вы делаете всю работу. Но это лишь часть работы.

Исследования показывают, что даже высокотехнологичные часы и другие устройства могут переоценить количество калорий, которые мы потратили на тренировку. Для людей, отслеживающих, что они едят и сжигают, выполняя упражнения, неправильная математика может стать проблемой.

Также принято вознаграждать себя едой после тренировки, что может помешать вашему прогрессу. (Верно и обратное: люди часто наказывают себя тренировками после переедания.)

Женщины, в частности, склонны есть то, что мы тратим на упражнения, согласно исследованиям по этому вопросу. Проще говоря, наши тела хорошо отрегулированы, чтобы знать, когда мы сделали сеанс HIIT или провели время на эллиптическом тренажере. Сам того не ведая, мы кладем на тарелки еще немного еды или перекусываем покрепче, чтобы восполнить то, что сожгли.

Другое примечательное исследование показало, что для новичков в тренировках или для тех, кто тренируется реже, может быть небольшое влияние на расход энергии, что означает небольшое (но значимое) снижение на шкале. Но есть и плохие новости: тренировки среди людей, выполняющих больше всего упражнений, не учитывались на шкале. Они, вероятно, получат и другие преимущества — например, улучшение психического здоровья, снижение риска сердечных заболеваний, — но у них нет преимущества, когда дело доходит до потери веса.

Когда дело доходит до похудения, важнее всего то, что вы кладете в рот, а не то, что сжигаете.

Я не говорю, что вам следует пожизненно заниматься фитнесом, но я говорю, что если вы убиваете его на кардиотренажере просто для того, чтобы сжечь калории и втиснуться в свои сверхтонкие узкие джинсы, вам может понадобиться переосмыслить эту стратегию. Когда дело доходит до похудения, важнее всего то, что вы кладете в рот, а не то, что сжигаете. Среди участников реестра контроля веса ходьба является наиболее частой формой упражнений, и не было разницы в поддержании веса через три года среди людей, которые участвовали в наибольшей физической активности, по сравнению с теми, кто тренировался меньше всего.

Мой совет: находите движения, которые вам нравятся и которые будут вам полезны. Другими словами, упражнения не должны восприниматься как наказание, и они, вероятно, неприемлемы, если вы тренируетесь только для того, чтобы сжечь калории и похудеть. Вместо этого попробуйте двигаться так, чтобы вашему телу было комфортно.

Связанные

5. Примириться с весами

Это означает разные вещи для разных людей. Некоторые люди находят шкалу эмоционально возбуждающей, и в этом случае она бесполезна.Но исследования показывают, что другим людям полезно ежедневное или еженедельное взвешивание, и это не всегда приводит к проблемам. Фактически, исследования показывают, что самоконтроль, который может включать взвешивание и отслеживание еды, является предиктором не только потери веса, но и поддержания его в норме. Ваша шкала предоставляет точки данных, позволяя вам распознавать небольшие выигрыши, которые могут быть не заметны на вашей одежде.

Вес постоянно колеблется, поэтому идея состоит не в том, чтобы увлекаться текущими ежедневными изменениями, а в том, чтобы замечать тенденции.Если вы заметите восходящую тенденцию, это даст вам возможность проанализировать ваше поведение. Вы чаще ели вне дома? Вы экономите на овощах? Возможно, в последнее время у вас появилось несколько дополнительных поводов для празднования. В любом случае, отслеживание своего веса может позволить вам принять меры на раннем этапе, когда с ним легче справиться.

Как и все остальное, решение взвесить себя является очень личным, поэтому делайте то, что работает для вас. Если это вызывает негативные эмоции, есть множество других способов следить за своим телом.Другие полезные показатели — это результаты ваших лабораторных исследований, например уровень сахара в крови и артериальное давление.

6. Измените свой идеальный вес

Клиенты часто приходят с целями похудания, которые совпадают с тем, что они закончили среднюю школу 10 или более лет назад. Тем не менее, некоторые разделяют то, что даже в самом худом состоянии они чувствовали себя сломленными внутри. Реальность такова, что не обязательно быть самой худой версией себя, чтобы быть самой счастливой и самой здоровой версией.

И имейте в виду, что, согласно исследованиям, вы получите огромные преимущества, такие как снижение риска диабета 2 типа и сердечных заболеваний, потеряв всего 5 процентов своего веса.Если вас мотивирует целевой вес, подумайте о том, чтобы стремиться к этой цели, и когда вы ее достигнете, вы сможете решить, где ее взять.

7. Будьте готовы к тяжелой работе

Любой, кто похудел, или даже тот, кто сохранил нормальный вес, знает, что это требует определенных усилий. Но со временем и практикой это станет намного проще. Для тех, кто боролся с прошлыми попытками, я обнаружил, что микрошаговый подход хорошо работает. Начните с постановки мини-целей, например, добавляйте в свое меню фрукты или овощи каждый день.С каждым успехом найдите момент, чтобы осознать свое достижение. Удовлетворение, которое вы получаете от достижения этих микро-целей, помогает укрепить вашу решимость взяться за следующую. Эти небольшие успехи со временем накапливаются и могут привести к устойчивым привычкам.

Хотя это требует определенных усилий, будьте добры к себе, если вы не можете выложиться на все 100 процентов. Иногда жизнь мешает вашим намерениям, и вы можете приложить лишь немного усилий, чтобы оставаться здоровым или достичь более комфортного веса; в другие дни у вас может быть много энергии, чтобы посвятить этому.Пока вы не прикладываете нулевых усилий, все в порядке.

8. Немедленно развернитесь на 180 градусов.

Отвлекитесь от своих здоровых привычек — скажем, заказав тарелку начо в счастливый час — это часть пути. На самом деле эти так называемые промахи — лишь часть нормальной, здоровой жизни. Мы все время от времени поддаемся поблажкам. Я видел, как люди сбивались с пути, так это от того, что они брали эту крошечную оплошность и превращали ее в массовую выпивку или вообще бросали полотенце. Но я спрашиваю: если бы вы во время вождения свернули не в ту сторону, вы бы продолжили движение? Нет! Ваш GPS не будет стыдить вас за то, что вы идете в неправильном направлении.Вместо этого GPS обеспечивает мягкое напоминание, чтобы вернуться на правильный путь. Воспользуйтесь этим менталитетом в своем следующем гастрономическом объекте и напомните себе, что нужно сделать разворот во время следующего приема пищи.

9. Не сдавайтесь

Независимо от того, сколько раз вы пытались похудеть в прошлом, надежда все же есть. Люди, которые успешно сбросили вес, как правило, продолжают управлять тем поведением и продуктами, которые привели их к этому. Другими словами, они продолжают практиковать.

Слишком часто я нахожу, что люди относятся к диетам как к автобусу.Достигнув своих целей, они выходят из автобуса, возвращаясь к своей нездоровой пище или поведению. Они могут снова сесть в автобус и снова похудеть, но в долгосрочной перспективе существует модель йо-йо.

Чтобы добиться успеха в снижении веса, вам необходимо внести устойчивые изменения. Дело не столько в том, какой диеты вы придерживаетесь (низкоуглеводная, палео, средиземноморская и т. Д.), Сколько в том, что работает для вас, чтобы вы могли придерживаться внесенных вами изменений. Так что в следующий раз, когда вы снова сядете в автобус для похудения, подумайте, где вы боролись в прошлом.Обязательно устраните эти проблемы, внося коррективы в этот обходной маневр.

ИСПРАВЛЕНИЕ (21 февраля, 10:15 по восточному времени) Предыдущая версия этой статьи искажала пользу для здоровья от средиземноморской диеты.

23Мар

Периваскулярная киста: Киста головного мозга — цены на лечение, симптомы и диагностика кисты головного мозга в «СМ-Клиника»

Какие патологии головного мозга не являются показаниями для лечения на Гамма-ноже: отвечают врачи Клиники МИБС

Элементы 1—10 из 189.

Обнаружили кисту кармана ратке размеры 9.9х8.8.7.8мм, гипофиз истончен до 4.3 мм, беспокоят головные боли в основном во время менстр.дней, снизилось зрение ( плохо видно в даль) .подскажите пожалуйста к какому врачу обращаться и нужно ли хирургическое вмешательство

мр картина локального неравномерного расширения субарахноидального конвекситального пространства. Очаговые изменения вещества мозга дисцикулярного характера. формирующееся «пустое» турецкое седло.

Добрый вечер! В июне 2020г после перенеснного ковид, отметила ухудшение зрения, в октябре появились симптомы конъюктивита правого глаза, после назначенного лечения было улучшение на неделю. В начале ноября появились блики от света фар, лампочек на правый глаз, после консультации офтальмолога и невролога было назначены препараты мексидол и нутроф тотал -блики исчезли. После отмены лечения все симтомы вернулись(отек глаза, покраснение и блки,а также ухудшения зрения)обратилась к офтальмологу при осмотре зрительного нерва было обнаружено изменение из кабинета врача была экстренно госпитализированна в офтальмологическое отдление, где при проведенных МРТ и КТ иследований был поставлен диагноз арохноидальная ретроцеребеллярная киста, доброкачественная внутричерепная гипертензия. Результаты исследований прикреплены. Какое лечение показано при данном диагнозе?

На мрт снимках венозная ангиома в области левого зрительного бугра, что делать?

Добрый день! Подскажите, нужно ли мне оперироваться с моим диагнозом у Вас в центре? Очень сильные головные боли, звон в ушах, совсем не сплю. Прилагаю результат МРТ

Добрый вечер! Мучаюсь с головной болью, сделала мрт. Диагноз арахноидальных изменений ликворокистозного характера. Мелкоочаговые изменения веществ мозга дистрофического характера

Доброго времени дня! Проводите ли вы операции по удалению аневризмы артерий ГМ?

Здравствуйте! В том году поставили диагноз венозная ангиома левой гемисферы. Хотелось бы от неё избавиться. Возможно ли это в вашем центре, какая цена и как проводится операция по полису омс

Здравствуйте, делала МРТ головного мозга. Заключение: МР картина умеренно выраженной наружной заместительной гидроцефалии. Очаг дисциркуляторного характера правой лобной доли.

Объемных и очаговых изменений вещества головного мозга не выявлено.Ретроцеребеллярная киста. По даннфм МР-ангиографии:АВМ, аневризм, аномалий развития и локальных сужений интракраниальных артерий не выявлено.Вариант виллизева круга:неслияние позвоночных артерий.

Пространства Вирхова-Робина

В противоположность артериям в коре головного мозга, артерии базальных ганглиев окружены не одним, а двумя слоями лептоменинкса, образуя периваскулярные пространства, которые являются продолжением пространств Вирхова-Робина артерий в субарахноидальном пространстве. Внутренний слой лептоменинкса тесно соприкасается с адвентицией сосудистой стенки. Внешний слой связан с пограничной глиальной мембраной и является продолжением мягкой мозговой оболочки на поверхности мозга и переднего перфорированного вещества. Вены базальных ганглиев не имеют внешнего слоя лептоменинкса (как и у кортикальных вен), что предполагает их связь с субпиальным пространством.

Интерстициальная жидкость в паренхиме головного мозга дренируется из серого вещества головного мозга путем диффузии через внеклеточные пространства и объемным потоком вдоль пространств Вирхова-Робина. Имеются данные по исследованиям с радиоактивными трейсерами и патологоанатомическому анализу человеческого мозга, где ПВР переносят растворенные вещества из головного мозга и являются, по сути, лимфодренажными путями.

Расширенные пространства Вирхова-Робина

Расширение периваскулярных пространств впервые было описано Дюран-Фарделем в 1843 г. Они представляют собой регулярные полости, всегда содержащие артерию. Механизм, лежащий в основе расширения периваскулярных пространств, остаётся пока неизвестным. По данному вопросу было выдвинуто несколько теорий: сегментарный некротический ангиит или иное состояние, вызывающее повышение проницаемости сосудистой стенки; расширение ПВР вследствие нарушение дренажного пути интерстициальной жидкости; спиральное удлинение сосудов и атрофия ГМ, приводящие к образованию обширной сети пространств, заполненных экстрацеллюлярной жидкостью; постепенная утечка интерстициальной жидкости в пиальное пространство вокруг метаартериол вследствие фенестрации паренхимы головного мозга, а также фиброз и обструкция ПВР по ходу сосудов в совокупности с увеличенным сопротивлением потоку.

Распространенность.

Периваскулярные пространства малого размера (до 2 мм) встречаются во всех возрастных группах. По мере взросления периваскулярные пространства встречаются с большей частотой и имеют больший размер (> 2 мм). Некоторые исследования выявили корреляцию между расширением ПВР и нейропсихиатрической патологией, рассеянным склерозом с ранним началом, травматическим поражением головного мозга лёгкой степени, заболеваниями, связанными с микроваскулярным поражением.

Распространенность ПВР зависит также от используемых технологических возможностей. Более взвешенные по Т2 изображения лучше визуализируют периваскулярные пространства. В дополнение к этому, использование более тонких срезов позволит с большей вероятностью визуализировать пространства Вирхова-Робина. Также в визуализации ПВР немаловажную пользователь играет напряженность магнитного поля. Значительно большее соотношение сигнал-шум при больших значениях напряженности магнитного поля значительно повышают пространственное разрешение и контраст изображений, что улучшает визуализацию и повышает выявляемость ПВР на МРТ.

причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Представляет собой объемное внутричерепное образование, которое представляет собой полость, заполненную жидкостью.

Причины

К факторам, способным вызывать формирование врожденной кисты мозга, относят любые неблагоприятные воздействия на плод в антенатальном периоде. Развитие данной патологии может провоцировать фетоплацентарная недостаточность, внутриутробные инфекции, прием беременной медикаментозных средств с тератогенным действием, резус-конфликт, кислородное голодание плода. Врожденные кисты и другие аномалии развития головного мозга могут возникнуть в случае развитие плода в условиях внутриутробной интоксикации, обусловленной наркоманией, алкоголизмом и никотиновой зависимостью будущей матери, а также при наличии у нее хронических декомпенсированных заболеваний.

Приобретенная киста возникают на фоне черепно-мозговых травм, родовых травм новорожденного, воспалительных заболеваний, острого нарушения мозгового кровообращения. Иногда кисты имеют паразитарную этиологию, например, при эхинококкозе, церебральной форме тениоза, парагонимозе.

Кисты ятрогенной этиологии могут являться осложнением хирургического вмешательства на головном мозге. Иногда дегенеративные и дистрофические процессы в головном мозге могут сопровождаться замещением церебральных тканей кистой.

В отдельную группу входят факторы, которые могут спровоцировать увеличение в размерах уже имеющегося интракраниального кистозного образования. Такими триггерами могут выступать травмы головы, нейроинфекции, гидроцефалия, воспалительные внутричерепные процессы, сосудистые нарушения, например, инсульт, а также затруднение венозного оттока из полости черепа.

Симптомы

Дебют заболевания происходит с развития признаков интракраниальной гипертензии. Больные страдают от постоянных головных болей, ощущения подташнивания, не связанного с приемом пищи, чувства давления на глазные яблоки, снижения работоспособности. Пациенты жалуются на нарушение сна, шум или ощущение пульсации в голове, незначительную тугоухость, головокружения, мелкоразмашестый тремор, обмороки, расстройство зрения, проявляющееся снижением остроты зрения, возникновением двоения в глазах, сужением зрительных полей, появлением фотопсии или зрительных галлюцинаций. В случае развития высокой внутричерепной гипертензии у больного может возникать повторяющаяся рвота.

Иногда киста головного мозга манифестирует впервые возникшими эпилептическими пароксизмами, за которыми следуют повторные эпиприступы. В большинстве случаев пароксизмы носят первично-генерализованный характер, имеют вид абсансов или фокальной джексоновской эпилепсии. Возникновение очаговой симптоматики наблюдается гораздо реже, чем общемозговые проявления. В зависимости от локализации кистозного образования его симптомы могут включать геми- и монопарезы, сенсорные расстройства, мозжечковую атаксию, стволовые симптомы.

Серьезными осложнениями кист головного мозга является разрыв образования, сдавление головного мозга, развитие окклюзионной гидроцефалии, разрыва сосуда с кровоизлиянием в кисту, формирование стойкого эпилептогенного очага. У детей кисты, могут сопровождаться развитием выраженной внутричерепной гипертензией или эписиндромом, что может вызывать у ребенка задержку психического развития с формированием олигофрении.

Диагностика

Постановка диагноза происходит на основании клинической симптоматики имеющейся у пациента и данных неврологического статуса. При подозрении наинтракраниальное объемное образование для проверки слуха и зрения пациент направляется на консультацию отоларинголога и офтальмолога, ему назначается аудиометрия, визиометрия, периметрия и офтальмоскопия, на которой при выраженной гидроцефалии отмечаются застойные диски зрительных нервов. Повышенное внутричерепное давление диагностируется при помощи эхо-энцефалографии, а наличие эпилептических пароксизмов является показанием к проведению электроэнцефалографии. Также для визуализации образования, определения его локализации и размеров пациенту назначается ультразвуковое исследование или магниторезонансная томография.

Лечение

Консервативное лечение малоэффективно. Полное устранение кисты головного мозга возможно только хирургическим путем. Однако многие кисты не требуют активного лечения, так как имеют небольшие размеры и не предрасположены к увеличению. Такие образования нуждаются в постоянном динамическом наблюдении посредством использования компьютерной или магниторезонансной томографии. Нейрохирургического лечения требуют кисты, сопровождавшиеся симптомами гидроцефалии, прогрессивно увеличивающиеся в размерах, осложненные разрывом, кровотечением или сдавлением мозга. Выбор хирургической тактики в каждом конкретном случае проводится индивидуально.

Профилактика

В связи с тем, что приобретенная киста головного мозга в большинстве случаев является одним из вариантов разрешения инфекционных, сосудистых, воспалительных и посттравматическихинтракраниальных процессов, ее профилактикой является своевременное и корректное лечение указанных заболеваний.

Диагностика головного мозга на МРТ в сети клиник «Поликлиника.ру», сделать МРТ в Москве

Обследование при помощи магнитно-резонансной томографии не имеет возрастных ограничений, однако данная манипуляция не проводится младенцам, которые не способны сохранять неподвижное состояние.

Показания к исследованию

Наличие ретроцеребеллярной кисты можно заподозрить по некоторым характерным симптомам:

  • Сильные головные боли, которые не проходят даже после приема обезболивающих препаратов;
  • Беспричинная потеря сознания или предобморочное состояние;
  • Ощущение сдавливания и пульсации в голове;
  • Ухудшение слуха или зрения;
  • Артериальная гипертензия;
  • Онемение конечностей;
  • Нарушение координации движений;
  • Эпилептические припадки.

Магнитно-резонансная томография обязательна при необходимости проведения хирургического вмешательства в области головного мозга.

Отметим, что клиническая картина и степень выраженности симптомов зависит от точного расположения и размеров ретроцеребеллярной кисты.

Противопоказания

Магнитно-резонансная томография безопасна для организма только в том случае, если исключены все противопоказания.

Магнитно-резонансную томографию не рекомендовано проводить в следующих случаях:

  • Наличие несъемных металлических конструкций в теле. Например, к ним относят кардиостимуляторы, импланты, спицы, протезы и другие металлические изделия.
  • В течение первого триместра беременности, когда происходит формирование нервной системы ребенка.
  • При наличии некоторых психических отклонений или неврологических заболеваний, при которых пациент не может лежать в неподвижном состоянии.
  • При весе пациента свыше 250 кг. Стол и капсула томографа не рассчитаны на больший вес.

Очень часто для получения более информативных снимков врачи назначают дополнительное контрастирование. В этом случае необходимо убедиться в отсутствии следующих противопоказаний:

  • Беременность любого срока.
  • Период грудного вскармливания.
  • Почечная недостаточность.
  • Хронические заболевания печени.
  • Аллергическая реакция на компоненты, входящие в состав контрастных веществ.

Правила подготовки

При плановом обследовании врачи рекомендуют соблюдать несколько простых рекомендаций:

  • При необходимости введения контраста необходимо прийти в клинику натощак, то есть не употреблять в пищу в течение 7-8 часов.
  • При страхе перед проведением исследования или замкнутым пространством обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, врач назначит вам седативные препараты, чтобы процесс исследования проходил в комфортных условиях.
  • Внутрь томографа нельзя проносить какие-либо металлические изделия. По этой причине врачи рекомендуют заранее снять аксессуары из металла.
  • Подготовьте сменную одежду, на которой отсутствует металлическая и металлосодержащая фурнитура
  • Продолжительность диагностического исследования составляет около 40 минут. Заранее опорожните мочевой пузырь, чтобы не испытывать дискомфорта во время процедуры.

Как проводят МРТ

Чтобы процедура была максимально информативной, а снимки четкими, специалисты рекомендуют проводить магнитно-резонансную томографию в томографах закрытого типа. Перед началом исследования пациенту необходимо переодеться в одежду без металлических конструкций, снять обувь и лечь на стол выдвижного типа. Если доктор назначил дополнительное контрастное усиление — в вену вводят специальный препарат, который всего за несколько минут распределяется по кровеносной системе. Затем стол заезжает внутрь томографа, где происходит процесс исследования.

Сохранение неподвижности – основное требование к пациенту! Помните о том, что даже минимальные телодвижения могут привести к снижению информативности процедуры.

Также стоит отметить, что при проведении магнитно-резонансной томографии наблюдается специфический громкий шум. Если вас это пугает — вы можете воспользоваться берушами.

Обычно пациенты хорошо переносят МРТ. Внутри томографа хорошее освещение и вентиляция, есть громкая связь, а также тревожная кнопка для экстренной остановки исследования.

МРТ с контрастированием

В большинстве случаев магнитно-резонансную томографию головного мозга проводят с контрастированием, особенно при подозрениях на любые новообразования. Это дает возможность детально рассмотреть новообразование и отличить доброкачественную опухоль от злокачественной.

Контрастное вещество четко высвечивает сосуды, что позволяет увидеть любые патологии тканей. Не волнуйтесь, контрастные препараты безопасны для организма человека. Большинство пациентов хорошо переносят данную процедуру. Предварительно необходимо проконсультироваться с доктором и исключить все возможные противопоказания.

Расшифровка результатов

Ретроцеребеллярная киста располагается в головном мозге за мозжечком, в области задней черепной ямки. В ходе магнитно-резонансной томографии удается уточнить точную локализацию и размеры образования.

В заключении будет указана вся информация, однако специалист МРТ ставить диагноз не может – это должен делать ваш лечащий врач. Если диагноз «ретроцеребеллярная киста» подтвержден, врач определит тактику лечения. При доброкачественных опухолях часто можно обойтись без хирургических вмешательств – они требуются только в случаях больших размеров образования или быстрого роста. Чтобы избежать серьезных последствий, обращайтесь к врачу при первых же тревожных симптомах. Будьте здоровы!

новые данные с использованием ангиографии – тема научной статьи по клинической медицине читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Перейти в содержание Вестника РНЦРР МЗ РФ N13.

Текущий раздел: Лучевая диагностика

МРТ-признаки аномалий головного мозга у больных приступообразной шизофренией: новые данные с использованием ангиографии.

Михайлова И.И1., Орлова В.А1., Березовская Т.П.2, Шавладзе Н. З.2, Минутко В.Л.з ФГБУ «НЦПЗ» РАМН, Москва.

2ФГБУ «Медицинский радиологический научный центр» Минздрава РФ, Обнинск. зКлиника «Психическое здоровье», Москва.

Адрес документа для ссылки: http://vestnik.rncrr.ru/vestnik/v13/papers/michail_v13.htm Статья опубликована 30 марта 2013 года.

Контактная информация:

Рабочий адрес: 113152, Москва, Загородное шоссе, дом 2/2. ФГБУ «НЦПЗ» РАМН, Михайлова Ирина Иосифовна — врач — психиатр, к.мн., с.н.с., ФГБУ «НЦПЗ» РАМН, email: [email protected], моб.тел. +7(917)532-2118.

Орлова Вера Александровна — д.мн., г.н.с. ФГБУ «НЦПЗ» РАМН, e-mail: [email protected]

Рабочий адрес: 249036, Калужская область, г. Обнинск, ул.Королева, 4. ФГБУ «Медицинский радиологический научный центр» Минздрава РФ.

Березовская Татьяна Павловна — д.м.н., ФГБУ «Медицинский радиологический научный центр» Минздрава РФ, Обнинск.

Шавладзе Николай Зурабович — аспирант, ФГБУ «Медицинский радиологический научный центр» Минздрава РФ, Обнинск.

Рабочий адрес: 119571, г. Москва, Ленинский проспект 158. Клиника «Психическое здоровье».

Минутко Виталий Леонидович — д.м.н., профессор, руководитель клиники «Психическое здоровье», [email protected].

Контактное лицо: Михайлова Ирина Иосифовна, mail: [email protected], моб.тел. +7(917)532-2118.

Резюме

Введение. Накоплены данные об аномалиях церебральных структур при шизофрении. Их природа остается неясной.

Цель исследования. Целью исследования являлось уточнение ряда морфологических аномалий мозга при шизофрении и выявление патогенетических факторов их развития.

Материалы и методы. Проведено исследование 62 больных приступообразной шизофренией (F20.01, F20.02 и F20.03 по МКБ-10), включающее МРТ. МРТ проводили на 1,5 Т МР томографе в режимах Т1, Т2, TIRM, MR-миелографии в трех ортогональных плоскостях, при толщине срезов 5 мм и межсрезовых промежутках 1,5 мм. Для визуализации интракраниальных артерий использовали времяпролетную МР ангиографию с последующей 3D реконструкцией. Сравнительную оценку диаметра артерий Виллизиева круга проводили на основании исходных изображений. Для визуализации синусов ТМО использовали фазоконтрастную ангиографию в сагиттальной и коронарной плоскостях.

Основные результаты. МРТ-признаки аномалий головного мозга были выявлены практически у всех обследованных больных. Наиболее часто встречались расширения желудочковой системы мозга и субарахноидальных пространств, а также впервые выявленные в данном исследовании аномалии сосудистой системы, которые оказались более распространенными. Это расширение периваскулярных пространств, сосудистые кисты, признаки нарушений венозной циркуляции (включая патологию венозных синусов) и врожденные аномалии строения артерий.

Основные выводы. Выявленные МРТ-признаки аномалий головного мозга отражают комплексную функциональную и анатомическую патологию системы церебрального кровообращения, имеющую отношение как к текущему нейродегенеративному процессу, так и к врожденным нарушениям развития мозга. Описана связь указанных признаков с формой шизофрении.

Ключевые слова: МРТ, головной мозг, шизофрения, формы шизофрении, цереброваскулярная патология.

MRI- parameters of brain abnormality in attack-like schizophrenia: new data with angiography using.

Mikhailova I.I.1, Orlova V.A.1, Berezovskaya T.P.2, Shavladze N.Z.2, Minute V.L.3

‘Mental Health Research Center, Russian academy of medical sciences, 113152, Moscow, Zagorodnoe schosse, 2/2. [email protected].

2Research Center of medical radiology, 249036, Obninsk, Koroleva St, 4, [email protected].

3“Mental Health” clinic, 119571, Moscow, Leninskiy prospect, 158, [email protected].

Summary.

Background. There are many data about MRI indications of brain abnormalities. Their nature is unknown.

Materials and methods. 62 patients with attack-like schizophrenia (F20.01, F20.02 and F20.03 by ICD-10) were examined using structural MRI with vascular regime.

The aim of the investigation. The investigation was aimed to study brain pathology in schizophrenia and its pathogenesis.

The results. All examined patients had MRI indications of brain abnormalities. Most often pathology of brain ventricular system and subarachnoid space was revealed. For the first time cerebrovascular abnormalities were detected, such as perivascular space dilation, vascular cysts, venous sinuses pathology and native abnormality of structure of brain arteries. The research found out the prevalence of cerebrovascular pathology.

Conclusion. Revealed MRI parameters of brain abnormalities show complex functional and anatomic pathology of cerebrovascular system, connected with current neurodegenerative process and pathology of brain development. The connection of abnormal MRI parameters with forms of schizophrenia was described.

Key words: MRI, brain, schizophrenia, forms of schizophrenia, cerebrovascular pathology.

Оглавление:

Введение

Материал и методы исследования

Результаты собственных исследований и их обсуждение Выводы

Список литературы Введение

Методами прижизненной визуализации мозга накоплены многочисленные данные об аномалиях целого ряда церебральных структур при шизофрении (желудочков мозга, лобной и височной коры, таламуса и др.) [2, 4, 16, 17, 20]. Вместе с тем, вопрос о природе выявляемых изменений остается не вполне ясным и продолжает широко дискутироваться в аспектах концепций шизофрении как нарушения развития мозга, либо текущего нейродегенеративного процесса, взимосвязей с наследственными и средовыми факторами [4, 5, 13, 14, 15, 18, 19].

Цель исследования

Целью исследования являлось уточнение ряда морфологических аномалий мозга при шизофрении и выявление патогенетических факторов их развития.

Перейти в оглавление статьи >>>

Материал и методы исследования

Было проведено исследование больных приступообразной шизофренией методом МРТ с использованием сосудистого режима. Все больные проходили стационарное лечение в клинике «Психическое здоровье» в 2009 — 2011 гг. Клиническая диагностика шизофрении осуществлялась по критериям систематики психических расстройств, принятой в НЦПЗ РАМН и по МКБ-10. Из 62 обследованных больных у 30 (1-я группа) была установлена приступообразно-прогредиентная (шубообразная) форма течения заболевания (F20.01, F20.02) со стабильным или нарастающим дефектом и сохранением остаточных галлюциаторно-бредовых расстройств в ремиссиях. У 32 пациентов (2 группа) юыла выявлена рекуррентная (F20.03) форма с ремиссиями без остаточной психотической симптиоматики и дефицитарных расстройств. Возраст больных варьировал от 18 до 58 лет, преобладали пациенты в возрасте от 18 до 39 лет (57 чел.). Средняя продолжительность заболевания от момента его манифестных проявлений в большинстве случаев (47) не превышала 9-ти лет и в 1-ой и 2-ой группах пациентов составляла соответственно 8,9 лет и 4,9 года. 18 пациентов поступили в психиатрический стационар впервые и практически не принимали психотропных средств. 33 человека в

межприступные периоды принимали психотропные препараты нерегулярно, а перед поступлением в больницу от их приема отказывались. Синдромальная психопатологическая оценка состояния пациентов 1-й и 2-ой групп на момент обследования отражена в табл. 1. Ни у кого из изученных больных не было выявлено тяжелых соматических заболеваний, органических заболеваний ЦНС, а также алкогольной и наркотической зависимости. 7,7

Ведущий синдром Кататоно-параноидный 8 2 10

Галлюцинаторно -бредовой 15 3 18

Аффективно-бредовой 7 26 33

Тяжесть состояния в исследованных группах больных шизофренией практически не различалась. При обеих формах больные госпитализировались в связи с быстрым нарастанием психотической симптоматики, достигающим сходной степени выраженности (среднее значение по краткой психиатрической шкале БРЯБ при приступообразно-прогредиентной форме — 40,5 ± 6,8 баллов, а при рекуррентной — 40,7 ± 6,3 баллов). Межгрупповые различия отмечались лишь в синдромальной структуре психоза: при приступообразно-прогредиентной форме больший, чем при рекуррентной, удельный вес имели кататоно-параноидные и галлюцинаторные расстройства, при сходной выраженности аффективных (табл.1).

МРТ-обследование проводилось на 1,5Т томографе фирмы Siemens (Германия) с использованием сосудистого режима без контраста. Томограммы оценивались опытным нейрорадиологом. Проводился подсчет частоты выявляемых в процессе обследования аномалий состояния желудочков мозга (боковых, 3-го), субарахноидальных пространств, борозд, а также состояния периваскулярных пространств, венозных синусов, включая сигмовидные и поперечные, нарушения венозной циркуляции в целом, аномалии строения артерий. Достоверность межгрупповых различий вычислялась угловым преобразованием Фишера. Межгрупповое различие считалось достоверным при значении Фи расчетного более 1,64.

Перейти в оглавление статьи >>>

Результаты исследований и их обсуждение

Анализ томографических изображений выявил какие-либо МРТ — признаки аномалий головного мозга практически у всех больных изученной выборки (таблица 2).

Таблица 2. Частота встречаемости МРТ-признаков аномалий головного мозга в исследованных группах больных шизофренией

Патология, выявляемая МРТ

Форма шизофрении

Шубообразнаяная Рекуррентная Всего

Число больных

Абс. % Абс % Абс. %

Расширение субарахноидальных пространств: 19 65,5 16 51,6 35 57,4

-полушария целиком 0 0 2 12,5 2 5,7

-лобные и теменные доли 8 42 10 62,5 18 51,4

— лобные доли 4 21 0 0 4 11,4

— теменные доли 1 5,3 3 18,8 4 11,4

Расширение борозд коры 7 23,3 3 9,7 10 16,4

-полушария целиком 3 43 2 66,7 5 50

-лобные и теменные доли 3 43 0 0 3 30

— лобные доли 1 14,3 0 0 1 10

— теменные доли 0 0 1 33,3 1 10

Патология системы желудочков суммарно 19 63,3 13 41,9 31 50,8

-расширение передних рогов боковых желудочков* 8 42 3 23,1 11 35,5

-сужение передних рогов боковых желудочков 2 10,5 4 30,8 6 19,4

-расширение центральной части боковых желудочков* 13 68,4 5 38,5 18 58,1

-расширение нижних рогов боковых желудочков 7 36,8 3 23 10 32,3

-расширение задних рогов боковых желудочков* 8 42 3 23 11 35,5

-расширение 3 желудочка 7 36,8 4 30,8 11 35,5

— асимметрия боковых желудочков 8 42 4 30,8 12 19,7

Расширение периваскулярных пространств 20 77 20 66,7 40 65,6

-диффузное 4 20 2 10 6 15

-граница теменной и затылочной зоны, белое вещество 7 35 8 40 15 37,5

-субкортикальное пространство (белое и серое вещество) 4 20 7 35 16 40

-субкортикальное пространство 8 40 1 5 9 22,5

(белое вещество)

-базальные ядра* 8 40 15 75 23 57,5

-ствол (белое и серое вещество) 1 5 6 30 7 17,5

Периваскулярные кисты 4 13,3 2 6,5 6 9,8

Очаги дистрофии* 3 10 10 32,3 13 21,3

— диффузные в белом веществе полушарий 0 0 2 20 2 15,4

— белое вещество полушарий 2 66,7 5 50 7 53,9

— белое вещество субкортикально и базальные ядра 1 33,3 0 0 1 7,7

— белое вещество субкортикально 0 0 3 9,7 3 23,1

Аномалии строения артерий* 10 33,3 3 10,4 13 21,3

— задняя трифуркация правой или левой внутренних сонных артерий 5 50 3 100 8 61,5

— передняя трифуркация правой или левой внутренних сонных артерий 2 20 0 0 2 15,4

— разомкнутый виллизиев круг 2 20 0 0 2 15,4

— гипоплазия правой или левой позвоночных артерий 2 20 1 33 3 23,1

Нарушение циркуляции крови в венах 7 23,3 5 16 12 19,7

Патология венозных синусов, отражающая изменение скорости кровотока 13 43,3 11 35,5 24 39,3

-ослабление сигнала поперечных и сигмовидных синусов 5 38,5 4 36,4 9 37,5

-асимметрия сигнала сигмовидных синусов 8 61,5 7 63,6 15 62,5

Асимметрия диаметра артерий 4 13,3 6 19,4 10 16,4

-асимметрия задних соединительных артерий 2 50 5 83,3 7 70

-асимметрия передних мозговых артерий 2 50 1 16,7 3 30

Аномалии развития мозга (киста 4 13,3 2 6,4 6 10

Верги, киста кармана Ратке, mega cisterna magna, «пустое турецкое седло», арахноидальная киста в области вырезки намета мозжечка)

*достоверные различия при межгрупповых сравнениях (значение Фи расчетного более

1,64).

Примечание. Жирным шрифтом выделены названия групп аномалий. Проценты считались от общего количества больных данной диагностической группы. Обычным шрифтом обозначены МРТ-признаки, входящие в данную группу. Проценты считались от общего количества больных, имеющих какой-либо МРТ — признак данной группы.

Из приведенной таблицы видно, что наиболее часто встречающейся патологией у изученных больных шизофренией явились как хорошо известные расширения желудочковой системы мозга(50,8% случаев) и субарахноидальных пространств (57,4 % случаев), отражающие гидроцефалию, так и впервые выявленные в данном исследовании аномалии сосудистой системы, являющиеся более распространенными. Не имели МРТ-признаков сосудистых нарушений лишь 5 человек с рекуррентной формой шизофрении (16,7%), и 7 чел.(22,6%) — с приступообразно-прогредиентной (шубообразной). Отсутствие упомянутых нарушений не зависело от пола, возраста, длительности заболевания и лечения.

Выявленные сосудистые расстройства проявлялись расширением периваскулярных пространств, формированием сосудистых кист, признаками нарушений венозной циркуляции (включая патологию венозных синусов) и врожденными аномалиями строения артерий (преимущественно в виде передней и задней трифуркации внутренних сонных артерий). Полученные данные свидетельствуют о нарушениях ликвородинамики, сопряженной с патологией мозгового кровообращения. Томографическая картина нарушения венозного оттока наряду с расширением периваскулярных пространств и образованием периваскулярных кист свидетельствуют о выраженном в той или иной степени отеке мозговой ткани. Рассматриваемая патология обсуждается как связанная с развитием психопатологической симптоматики различной степени выраженности [11]. С другой стороны, явления своеобразного отека мозга при шизофрении хорошо известны в прозекторской практике [6].

Обращает на себя внимание, что у исследованных больных, наряду со случаями распространенной патологии с диффузным расширением периваскулярных пространств, наблюдались случаи с локализацией данной патологии в области ствола и подкорковых структур, участвующих в формировании системы желудочков мозга, патология которых

8

считается наиболее часто встречающейся при шизофрении. Важной является и выявленная локализация на границе теменной и затылочной зон (37,5 % случаев), имеющая отношение к морфофункциональным «зонам перекрытия», связанным с переработкой информации и интегративной деятельностью мозга. В 21,3% случаев выявлялись очаговые изменения преимущественно в белом веществе подкорковых структур и полушарий. По данным ультрамикроскопических исследований на посмертном материале, поражение белого вещества является характерным для шизофрении [9]. Необходимо упомянуть, что дисциркуляторные явления в мозге могут возникать у больных шизофренией в связи с длительным приемом нейролептических средств, снижающих артериальное давление. Однако, как показал специально проведенный дополнительный анализ, МРТ — признаки сосудистой патологии выявлялись и у первично заболевших. Помимо значительной доли пациентов с первичным психозом (29,5 %), как уже было отмечено выше, 33 человека (54 %) в межприступный период препараты принимали нерегулярно, а при обострении процесса отказывались от них. При поступлении в клинику незначительные проявления гипотонии были отмечены лишь у 3 человек.

Следует отметить, что в 10% случаев были выявлены аномалии развития мозга (киста Верге, киста кармана Ратке и др. — см. табл. 2), связанные с дисфункциями ствола, мозжечка и гипофиза, а также нарушением ликворо- и гемодинамики в соответствующих областях мозга.

Таким образом, выявленные с использованием МРТ структурные изменения головного мозга отражают как связанные с болезнью дистрофические и дегенеративные процессы нервной ткани, сочетающиеся с нарушениями ликвородинамики и всех компонентов мозгового кровообращения (система коллекторов, крупные сосуды и капиллярная сеть), так и дизонтогенетические стигмы в области основания головного мозга. Эти данные подтверждают результаты наших предшествующих исследований, показавших, что МРТ-признаки аномалий головного мозга при шизофрении носят как связанный с текущим болезненным процессом, так и врожденный характер [2, 4, 5].

Приведенные данные выявляют заметные количественные и качественные межгрупповые различия в частоте встречаемости тех или иных МРТ-признаков аномалий головного мозга в двух исследованных группах больных. В группе больных шубообразной шизофренией в целом МРТ- признаки патологии были более распространены. Такие признаки нейродегенерации, как расширение субарахноидальных пространств, за исключением лобно-теменной области, и расширение борозд коры в указанной группе по сравнению с группой больных рекуррентной шизофренией встречалось чаще (65,5% и

51,6%, 23,3% и 9,7% соответственно), хотя это различие не достигало статистической значимости. Среди аномалий желудочковой системы у этих больных достоверно чаще отмечались расширения передних и задних рогов и центральной части боковых желудочков, что может говорить в пользу большей выраженности дегенеративных процессов в области мозолистого тела, передней спайки и хвостатого ядра — зон, источниками кровоснабжения которых являются ветви внутренних сонных артерий, преимущественно передняя мозговая артерия.

Интересно, что в этой же группе достоверно чаще отмечались случаи трифуркации внутренних сонных артерий (Рис. 1).

Рисунок 1. Больная Б., 20 лет. Задняя трифуркация правой ВСА. МР ангиограмма.

Учитывая, что указанная патология изменяет территорию васкуляризации мозговой ткани и существенно снижает возможность развития сосудистых коллатералей и обеспечение мозга кислородом [8], она может рассматриваться как патогенетический фактор, утяжеляющий течение болезни, и гипотетически как один из факторов риска ее развития. Значимо чаще, чем в группе больных рекуррентной шизофренией, в указанной группе встречались и нарушения венозной циркуляции, включая патологию венозных синусов, а также расширение периваскулярных пространств и формирование периваскулярных кист. Таким образом, у больных приступообразной шизофренией (шубообразной, рекуррентной) наряду с редукцией мозговой ткани выявляются достаточно ярко выраженные признаки сосудистой патологии, которая может выступать в качестве патогенетического звена формирования нейродеструктивных процессов. Кроме того, учитывая данные о вкладе генетических факторов в вариабельность МРТ-параметров мозга при шизофрении [4], описанные нарушения могут указывать на наличие единого этиологического фактора, искажающего онтогенез на внутриутробном этапе и способствующего формированию шизофренического процесса.

При рекуррентной форме шизофрении достоверно чаще отмечается расширение

периваскулярных пространств в базальных ядрах и наличие очаговых изменений,

10

преимущественно в белом веществе мозга (почти в 1/3 случаев), и недостоверно чаще -связанное с отеком сужение передних рогов боковых желудочков, что отражает обусловленность патологии преимущественно расстройствами микроциркуляции. Отдельно можно рассмотреть феномен асимметрии МРТ — признаков аномалий головного мозга. Из таблицы 2 видно, что она касается дегенеративных процессов, представленных как в виде неравномерного расширения боковых желудочков (рис. 2), так и

кровоснабжения мозга, в частности, аномалий строения виллизиева круга в виде трифуркаций внутренних сонных артерий, патологической асимметрии диаметра задних соединительных и передних мозговых артерий и асимметрии сигмовидных синусов.

Рисунок 2. Больной К., 32 года. Асимметрия тел боковых желудочков. МР томограмма в режиме Т2.

Таблица 3. Частота встречаемости лево- и правосторонних асимметрий МРТ-признаков в исследованных группах больных шизофренией*

Аномалии, выявляемые МРТ Форма шизофрении

Шубообразная Рекуррентная Всего

Справа Слева Справа Слева Справа Слева

Абс % Абс % Абс % Абс % Абс % Абс %

Расширение бокового желудочка 3 37, 5 5 62, 5 4 100 0 0 7 58, 3 5 41, 7

Ослабление сигнала сигмовидного синуса 4 50 4 50 7 100 0 0 11 73 4 26, 7

Увеличение диаметра задней соединительно й артерии 1 50 1 50 1 25 4 75 2 28, 6 5 71, 4

Увеличение диаметра передней мозговой артерии 0 0 2 100 0 0 1 100 0 0 3 100

Аномалии строения артерий: 4 57 3 43 2 66, 7 1 33, 3 6 60 4 40

Задняя трифуркация ВСА 3 60 2 40 2 66, 7 1 33, 3 5 62, 5 3 37, 5

Передняя трифуркация ВСА** 1 50 1 50 0 0 0 0 1 50 1 50

Всего 12 44, 4 15 65, 6 14 66, 7 7 33, 3 26 54, 2 22 45, 8

*Определение достоверности межгрупповых различий данных таблицы 3 не представлялось возможным в связи с малым числом наблюдений.

** ВСА — внутренняя сонная артерия.

Из таблицы 3 видно, что соотношение частоты встречаемости асимметрий

правостороннего и левостороннего характера в исследованных группах больных различны

— при шубообразной форме шизофрении левосторонний характер асимметрии встречается

почти в полтора раза чаще, чем правосторонний. При рекуррентной же форме, напротив,

правосторонняя асимметрия отмечается вдвое чаще левосторонней. При этом проявления

нейродегенерации в виде расширения бокового желудочка при приступообразно —

прогредиентной шизофрении носят преимущественно левосторонний характер, а

правосторонние и левосторонние аномалии сосудистой системы встречаются со сходной

частотой. При рекуррентной форме шизофрении полярность асимметрии аномальных

МРТ- признаков более выражена: расширение бокового желудочка, как и ослабление

12

сигнала сигмовидного синуса, свидетельствующее о снижении скорости кровотока, носит исключительно правосторонний характер, увеличение же диаметра передней мозговой и задней соединительной артерий — левосторонний.

По литературным данным [8], увеличение диаметра мозговых артерий можно трактовать как адаптацию к цереброваскулярной патологии. Учитывая механизмы нейрогуморальной регуляции церебрального кровотока [3, 10], и, в частности, повышение тонуса венозных сосудов при увеличении концентрации углекислоты в крови [1], а также большую резистентность правого полушария к хронической гипоксии, а левого — к острой, можно трактовать приведенные данные в пользу более диффузного характера сосудистой патологии при приступообразно-прогредиентной шизофрении, ее более хронического, постоянного характера и большей значимости для ее формирования предиспозиционных анатомических аномалий, обусловливающих стойкую неполноценность ее компенсаторных возможностей. Описанные явления согласуются с большей выраженностью при данной форме шизофрении нейродегенеративных процессов, топография которых в значительной мере зависит от топографии сосудистых аномалий. Перейти в оглавление статьи >>>

Выводы

Результаты проведенного исследования показали важную роль в патогенезе и патопластике шизофренического процесса особенностей функциональной и анатомической патологии системы кровообращения головного мозга, имеющей отношение как к текущему нейродегенеративному процессу, так и к врожденным нарушения развития мозга. Впервые выявленные МРТ- признаки патологии сосудистой системы головного мозга подтверждают данные о нарушении гематоэнцефалического барьера при этом заболевании [12, 13] и могут быть связаны с воспалительными изменениями сосудистой стенки. Полученные данные свидетельствуют о необходимости дальнейшего проведения исследований роли инфекционных агентов, особенно вызывающих явления серозного воспаления вирусных факторов, в патогенезе шизофрении. Кроме того, результаты исследования уже на данном его этапе однозначно указывают на необходимость введения в алгоритм лечения больных шизофренией средств нормализации мозговой гемодинамики.

Перейти в оглавление статьи >>>

Список литературы:

1. Маршак М. Е. Физиологическое значение углекислоты. Москва: Медицина, 1967. 145 с.

2. Милосердов Е.А., Губский Л.В., Орлова В.А. и др. Структурные особенности мозга у больных шизофренией и их родственников по данным морфометрического анализа МРТ-изображений мозга. //Соц. и клинич. Психиатрия, 2005. Т. 15. N1. С. 5 — 12.

3. Михайлова С.С. Анатомические и экспериментальные исследования венозной системы головного мозга. // Михайлова С.С., Беков Д.Б., Коган И.И. Матер. 1-й Закавказской конф. Морфологов. Тбилиси. 1975. С. 169-171.

4. Орлова В.А., Вавилов С.Б., Трубников В.И., Белова О.Г. Генетический анализ компьютерно-томографических признаков при шизофрении.// Ж. невропатол. и психиатр. 1994. Т. 94. №2. С. 85-90.

5. Орлова В.А., Савина Т.Д., Трубников В.И., Савватеева Н.Ю. и др. Структурные особенности мозга (по данным магнитно-резонансной томографии) и их функциональные связи в семьях больных шизофренией.// Российский психиатр. ж., 1998. №6. С.48-56.

6. Орловская Д. Д. Патологическая анатомия психозов. //В кн.: Руководство по психиатрии. Под ред. Тиганова А.С. Москва: “Медицина”,1999. Т.1. С. 506-510.

7. Ойфа А.И. Мозг и вирусы (вирусо-генетическая гипотеза происхождения психических заболеваний). Москва: Инф. изд. Агентство “Русский мир”. 1999. 190 с.

8. Трушель Н.А, «Варианты неклассического строения артериального круга большого мозга» //Медицинский журнал 2011. №1. С.104-106.

9. Уранова Н.А. Дофаминергическая система мозга при шизофрении (ультраструктурно-морфометрическое исследование): Автореф. дисс. … докт. мед. наук (14.00.18)/ НЦПЗ РАМ. Москва. 1995. 42с.

10. Холоденко, М.И. Расстройства венозного кровообращения в мозгу. Москва: Гос. изд-во мед. лит, 1963. С. 6-151.

11. Штернберг Э.Я. Сосудистые заболевания головного мозга. Руководство по психиатрии под ред. Акад. АМН СССР А.В.Снежневского,1983, Т.2, С. 93-108.

12. Щербакова И.В. Активность протеолитических ферментов плазмы крови и С-реактивный белок при шизофрении. Автореферат дисс..канд. мед. наук(14.00.18) / Москва, 2000. 26 с.

13. Щербакова И.В., Ефанова Н.Н., Орлова В.А., Клюшник Т.П., Воскресенская Н.И., Губский Л.В., Куприянов Д.А., Ганишева Т.К., Анисимов Н.В. Магнитно-резонансная томография лобных долей при шизофрении: корреляции с уровнем антител к фактору роста нервов в сыворотке крови.// Ж. невропатол. и психиатр. 2000. Т. 10. №3. С. 44.

14. Du F, Cooper AJ, Thida T, Shinn AK, Cohen BM, Ongur D. Myelin and Axon

Abnormalities in Schizophrenia Measured with Magnetic Resonance Imaging Techniques. Biol Psychiatry. 2013. doi: 10.1016/j.biopsych.2013.03.003.

15. Iritani S. What happens in the brain of schizophrenia patients?: an investigation from the viewpoint of neuropathology. Nagoya J Med Sci. 2013. V. 75(1-2). P. 11-28.

16. Gur R.E., Pearlson G.D. Neuroimaging in schizophrenia research.// Schizophr. Bull.

1993. V.19. N 2. P.337-353.

17. Pearlson G.D. and Marsh L. Structural brain imaging in schizop: hreniaa selective review // Biol. Psychiatry. 1999. V.46. N5. P.627 — 649.

18. PrasadK.M., Eack S.M., Goradia D., Pancholi K.M., Keshavan M.S., Yolken R.H., Nimgaonkar V.L. Progressive gray matter loss and changes in cognitive functioning associated with exposure to herpes simplex virus 1 in schizophrenia: a longitudinal study.// Am J Psychiatry. 2011. V. 168(8). P. 822-830.

19. Shirts B.H., PrasadK.M., Pogue-Geile M.F., Dickerson F, Yolken R.H., Nimgaonkar V.L. Antibodies to cytomegalovirus and Herpes Simplex Virus 1 associated with cognitive function in schizophrenia. //Schizophr Res. 2008. V. 106(2-3). P. 268-274.

20. Sigmundsson Th., Suckling J., Maier M. et al. Structural abnormalities in frontal, temporal and limbic regions and interconnecting white matter tracts in schizophrenic patients with prominent negative symptoms. //Am J Psychiat. 2001. V.158. P. 234 — 243.

Перейти в оглавление статьи >>>

ISSN 1999-7264 О Вестник РНЦРР Минздрава России О Российский научный центр рентгенорадиологии Минздрава России

Нейроглиальная киста

Нейроглиальная киста (син. глиоэпендимальная киста, нейроэпителиальная киста) — это редкое доброкачественное кистозное образование центральной нервной системы выстланное эпителием. При визуализации представляет собой округлое образование с гладкими ровными контурами, с содержимым соответствующим по характеристикам спинномозговой жидкости, с минимальными изменениями окружающей ткани [1].

Эпидемиология

Составляют менее <1% внутричерепных кист [2].

Патология

Нейроглиальные кисты являются врожденными образованиями располагающимися в белом веществе, они образуются за счет секвестрации элементов нервной трубки в эмбриональном периоде с формированием заполненной жидкостью полости выстланной глиальными клетками [3].

Диагностика

Компьютерная томография

Обычно представляют собой четко отграниченные не усиливающиеся гиподенсивные образования с плотностью соответствующей плотности спинномозговой жидкости, как правило единичные, без перифокального отека, кальцинатов или признаков объемного воздействия.

Магнитно-резонансная томография

Нейроглиальные кисты по сигнальным характеристиками соответствуют спинномозговой жидкости, и имеют гипоинтенсивный сигнал на Т1 изображениях, и гиперинтенсивный сигнал на Т2 изображениях, как правильно с подавлением сигнала на FLAIR последовательностях.

Дифференциальный диагноз

  • порэнцефалическая киста
    • имеется связь с боковым желудочком
    • окружена зоной глиоза 
  • арахноидальная киста
    • как правило располагается экстрааксиально
  • расширенное периваскулярное пространство
    • как правило множественные
    • часто в виде скоплений в области базальных ганглиев
  • нейроцистециркоз 
    • как правило <1 см
    • частичное контрастное усиление
  • эхинококкоз
    • иногда сложно дифференцировать
  • эпендимальная киста
    • локализуется перивентрикулярно 
    • иногда сложно дифференцировать
  • эпидермоидная киста
    • не соответствует СМЖ на всех последовательностях
    • имеется ограничение диффузии

Page not found | Східноєвропейський журнал внутрішньої та сімейної медицини

Журнал орієнтований на лікаря-практика і його потреби. Журнал грунтується на клінічній доказовій базі, алгоритмах діагностики, лікування та профілактики, призводить максимальну кількість корисного ілюстративного матеріалу, на сайті журналу наводяться відео лекції та тестові завдання, що дають можливість фахівцеві в режимі он-лайн перевірити і підвищити свої знання.

Особливість нашого журналу — практично-орієнтований підхід, а також впровадження дистанційних форм навчання у повсякденну діяльність лікаря.

Статті публікуються українською, російською та англій- ською мовами. Приймаються в першу чергу оглядові статті з актуальних проблем внутрішньої та сімейної медицини, які можуть бути використані для дистанційної освіти лікарів та підвищення їх післядипломної освіти.

Автор (або колектив авторів) усвідомлює, що несе первісну відповідальність за новизну і достовірність результатів наукового дослідження, що передбачає дотримання таких принципів: •автори статті повинні надавати достовірні результати проведених досліджень. Завідомо помилкові або сфальсифіковані затвердження неприйнятні.

На сайті журналу постійно оновлюються клінічні протоколи та рекомендації щодо внутрішній медицині. Оформіть передплату на оновлення на сайті заповнивши форму, наведену вище і Ви завжди будете отримувати електронну розсилку з оновленнями.

Ми завжди відкриті для діалогу і співпраці. Ми будемо дуже вдячні за поради та рекомендації, які Ви можете надсилати нам. Ми дуже сподіваємося, що це видання отримає підтримку як у лікарів, так і у працівників системи післядипломної освіти. Ми вдячні всім, хто співпрацює з нашим виданням, і всім читачам за інтерес до основних проблем сучасної медицини!

Засновником журналу є Харківська обласна організація «Асоціація лікарів загальної практики — сімейної медицини». Харківська медична академія післядипломної освіти: Кафедра терапії, ревматології та клінічної фармакології. Харківський національний медичний університет: кафедра внутрішньої медицини №3. Для кореспонденції: [email protected]

Тумефактивные периваскулярные пространства | Справочная статья в радиологии

Тумефактивные периваскулярные пространства (TPVS) — редкая находка увеличения периваскулярных пространств. Важно распознать это состояние, поскольку его можно легко принять за новообразование, а также редко местный масс-эффект от TPVS может привести к осложнению.

Небольшая серия пациентов также показала, что головная боль является частой жалобой у пациентов с TPVS 1 .

Периваскулярные пространства, также известные как пространства Вирхова-Робена, представляют собой потенциальные пространства, выстланные мягкой мягкой мозговой оболочкой, которые окружают проникающие артериолы и простираются в паренхиму мозга на различные расстояния.Периваскулярные пространства содержат интерстициальную жидкость.

В редких случаях эти периваскулярные пространства могут быть увеличены, «опухоли», что может вызвать массовое воздействие на окружающие структуры.

Расположение

TPVS был описан в таламусе, базальных ганглиях, подкорковом белом веществе, среднем мозге и, реже, в мозжечке.

Особый тип периваскулярных пространств возникает в передней височной доле и может имитировать кистозные опухоли с периферическими отеками.Они обсуждаются отдельно: периваскулярные пространства передней височной доли 2-3 .

MRI

Хотя TPVS — редкое явление, особенности MRI характерны. Кластер однородных кист или кист переменного размера, который соответствует интенсивности сигнала спинномозговой жидкости на всех последовательностях МРТ 1 . Ориентация кисты может следовать радиальному шаблону, который ориентирован в направлении перфорирующих артериол.

Коронарное изображение наиболее полезно для демонстрации радиальной ориентации базальных ганглиев и TPVS таламуса вдоль направления лентикулостриатных перфораторов.Глиоз можно увидеть в соседнем белом веществе с незначительным увеличением интенсивности сигнала на последовательности T2 или FLAIR 1 . Никаких улучшений демонстрировать не должно. 1 .

TPVS среднего мозга ориентирован в направлении перфораторов таламостриата, и они могут иметь более овальную форму на аксиальном изображении. Редкие осложнения стеноза водопровода головного мозга с обструктивной гидроцефалией описаны в литературе –1.

{«containerId»: «expandableQuestionsContainer», «displayRelatedArticles»: true, «displayNextQuestion»: true, «displaySkipQuestion»: true, «articleId»: 28833, «mcqUrl»: «https: // radiopaedia.org / article / tumefactive-perivascular-space-1 / questions / 1004? lang = us «}

  • 1. Зальцман К.Л., Осборн А.Г., Хаус П. и др. Гигантские опухолевидные периваскулярные пространства. AJNR Am J Neuroradiol. 2005; 26 (2): 298-305. AJNR Am J Neuroradiol (полный текст) — Цитата в Pubmed
  • 2. Rawal S, Croul SE, Willinsky RA et al. Подкорковые кистозные поражения в пределах передней верхней височной извилины: недавно признанное характерное место для расширенных периваскулярных пространств. AJNR Am J Neuroradiol. 2014; 35 (2): 317-22.DOI: 10.3174 / ajnr.A3669 — Опубликованная ссылка
  • 3. Лим А.Т., Чандра Р.В., Трост Н.М. и др. Большие передние височные пространства Вирхова-Робена: уникальные возможности МРТ. Нейрорадиология. 2015; 57 (5): 491-9. DOI: 10.1007 / s00234-015-1491-y — Цитата в публикации
Продвигаемые статьи (реклама)

Периваскулярные пространства передней височной доли | Справочная статья в радиологии

Периваскулярные пространства передней височной доли — недавно признанные особые варианты опухолевых периваскулярных пространств, которые могут имитировать кистозные опухоли с окружающим отеком.

Сообщалось о пристрастии к женщинам 1 . Возрастной диапазон широк, от 24 до 86 лет 1 .

Как и в случае с периваскулярными пространствами в других местах, симптомы, непосредственно связанные с поражением, обычно не выявляются. 1 .

MRI

В отличие от опухолевидных периваскулярных пространств в других частях мозга периваскулярные пространства передней височной доли часто имеют окружающий отек (~ 80%), который может варьироваться от легкого до обширного 1 .Кроме того, они обычно связаны с ветвью средней мозговой артерии и фокальной областью истончения или отсутствия кортикального слоя (~ 90%) 1 . В остальном они выглядят так же, как периваскулярные пространства в других местах: внутренний сигнал CSF на всех последовательностях и без усиления 1,2 .

Размер кисты неизменно остается стабильным. Однако окружающий отек может со временем измениться в небольшом проценте случаев, увеличивая или уменьшая заметность 1,2 .

Лечение и прогноз

Лечение не требуется, если они распознаются как периваскулярные пространства. Изменение размера кисты или наличие увеличения должны вызывать сомнения в диагнозе. В некоторых случаях, особенно при увеличении отека, может потребоваться биопсия для исключения опухоли. Однако следует проявлять осторожность, так как реактивный астроцитоз может быть ошибочно принят за глиальную опухоль, что приводит к дальнейшим хирургическим вмешательствам и лечению, тем более что ткань, естественно, будет иметь IDH дикого типа.

{«containerId»: «expandableQuestionsContainer», «displayRelatedArticles»: true, «displayNextQuestion»: true, «displaySkipQuestion»: true, «articleId»: 39734, «mcqUrl»: «https://radiopaedia.org/articles/anterior -temporal-lobe-периваскулярные-пространства / questions / 1210? lang = us «}

  • 1. Lim AT, Chandra RV, Trost NM et al. Большие передние височные пространства Вирхова-Робена: уникальные возможности МРТ. Нейрорадиология. 2015; 57 (5): 491-9. DOI: 10.1007 / s00234-015-1491-y — Цитата в публикации
  • 2.Равал С., Кроул С.Е., Виллинский Р.А. и др. Подкорковые кистозные поражения в пределах передней верхней височной извилины: недавно признанное характерное место для расширенных периваскулярных пространств. AJNR Am J Neuroradiol. 2014; 35 (2): 317-22. DOI: 10.3174 / ajnr.A3669 — Опубликованная ссылка
Продвигаемые статьи (реклама)

Глазные периваскулярные кисты: предлагаемый новый подтип расширенных периваскулярных пространств

Основные моменты

Расширенные периваскулярные пространства в головном мозге классифицируются на основе отношения к сосудам.

Мы описываем уникальный вариант, связанный с сосудистой петлей ветви СМА.

Они видны либо в передних височных, либо в глазных лобных долях.

Их следует рассматривать как периваскулярное пространство IV типа.

Реферат

Цель

Расширенные периваскулярные пространства — частая находка на МРТ головного мозга, традиционно классифицируемая на три типа в зависимости от местоположения и отношения к сосудам.Недавние исследования охарактеризовали дополнительный вариант расширенных периваскулярных пространств, которые возникают в передней височной доле и имеют уникальные особенности нейровизуализации. Эти конкретные периваскулярные пространства связаны с сосудистой петлей ветви средней мозговой артерии (СМА) и обычно демонстрируют перилезионный сигнал T2 / FLAIR. Насколько нам известно, они ранее не описывались в лобной доле.

Метод

Расширенные периваскулярные пространства, связанные с сосудистой петлей ветви средней мозговой артерии (СМА), выявленные в нашем учреждении, были проанализированы на предмет характеристик изображения и анатомического расположения.

Результаты

Выявлено 18 случаев. 16 были расположены в передней височной доле и два — в лобной крышке. Все продемонстрировали характеристики внутреннего сигнала, идентичные CSF на всех последовательностях, без артефактов усиления контрастности или восприимчивости и переменного перилезионного сигнала T2 / FLAIR.

Выводы

Мы сообщаем о дополнительных доказательствах отдельного подтипа расширенных периваскулярных пространств, возникающих в передней височной доле в сочетании с сосудистой петлей ветви СМА.Кроме того, мы продемонстрировали, что они также могут возникать в лобной крышечке. Поэтому мы предлагаем выделить эти расширенные периваскулярные пространства на жаберной крышке как отдельный, четвертый подтип периваскулярного пространства и предлагаем термин «периваскулярная киста глазного яблока».

Ключевые слова

Периваскулярное пространство

Пространство Вирхова-Робина

Передняя височная доля

МРТ

Нейрорадиология

Опериваскулярная периваскулярная киста

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

© 2020 Else

Просмотреть полный текстV. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Кистозные подкорковые поражения в передней верхней височной спирали: недавно признанное характерное местоположение расширенных периваскулярных пространств

Abstract

РЕЗЮМЕ: Кистозные поражения паренхимы могут представлять собой важную диагностическую проблему, особенно когда они встречаются в неожиданных местах. Расширенные периваскулярные пространства, которые могут имитировать кистозные новообразования, встречаются в нижних базальных ганглиях и мезэнцефалоталамических областях; о фокальном предпочтении в подкорковом белом веществе не сообщалось.Эта серия описывает 15 случаев пациентов с кистозными поражениями в подкорковом белом веществе передней верхней височной доли, которые следовали за сигналом CSF; располагались рядом с субарахноидальным пространством; продемонстрировано переменное изменение окружающего сигнала; и в тех, за которыми наблюдали, показали стабильность. Результаты патологического исследования, полученные у 1 пациента, продемонстрировали хронический глиоз вокруг бесчисленных расширенных периваскулярных пространств. Эти данные свидетельствуют о том, что расширенные периваскулярные пространства могут проявлять региональное предпочтение подкорковому белому веществу передней верхней височной доли.Другие особенности — отсутствие клинических симптомов, близость к субарахноидальному пространству, идентификация соседнего сосуда и стабильность во времени — могут помочь в уверенной постановке проспективного диагноза расширенного периваскулярного пространства, тем самым предотвращая ненужное инвазивное лечение.

СОКРАЩЕНИЕ:

SAS
субарахноидальное пространство

Кистозные поражения паренхимы головного мозга представляют собой важную диагностическую проблему, потому что дифференцировать доброкачественные и злокачественные образования часто бывает трудно только с помощью нейровизуализации.В классическом смысле дифференциальный диагноз включает доброкачественные приобретенные поражения (увеличенные периваскулярные пространства или пространства Вирхова-Робена, порэнцефальные кисты или кистозную энцефаломаляцию, хронические лакунарные инфаркты или паразитарные кисты), доброкачественные врожденные поражения (нейроглиальные кисты или эпендимные кисты) и кистозные новообразования.

Расширенные пространства Вирхова-Робена — это расширения нормального периваскулярного пространства, которые могут имитировать кистозное новообразование. Предыдущая литература продемонстрировала предрасположенность к вовлечению мезэнцефалоталамической области, –1, и хотя эти структуры могут включать подкорковое белое вещество полушарий головного мозга, эта локализация встречается реже.О фокальном предпочтении в подкорковом белом веществе ранее не сообщалось.

В нашем учреждении мы идентифицировали 15 последовательных случаев кистозных поражений в подкорковом белом веществе передних верхних височных долей, все они демонстрировали почти идентичное расположение, морфологические и визуальные особенности. Здесь мы обсуждаем характеристики визуализации и дифференциальный диагноз, и предполагаем, что эти поражения могут быть репрезентативными для недавно идентифицированного предпочтительного местоположения расширенного периваскулярного пространства.

Корпус серии

Выбор случая

Мы получили одобрение институционального совета по этике исследования для этого исследования. В нашем учреждении было выявлено в общей сложности 15 последовательных случаев с наличием подкоркового кистозного поражения в пределах передней верхней височной извилины, при этом визуализация проводилась в период с ноября 2011 года по январь 2013 года. Соответствующие истории болезни для каждого случая были ретроспективно рассмотрены для предыдущих исследований визуализации. с указанием последующей визуализации.Также была отмечена информация о демографических характеристиках, клинических симптомах, побуждающих к первичной визуализации, и любом последующем развитии неврологических симптомов.

Получение изображений

Все визуализационные исследования были выполнены на МРТ-сканере 1.5T Signa Excite HD (GE Healthcare, Милуоки, Висконсин) или 1.5T Magnetom Avanto или 3T Magnetom Verio (Siemens, Эрланген, Германия). Последовательности, выполненные во всех съемках МРТ, включали сагиттальные последовательности T1, аксиальные последовательности FLAIR и DWI.В зависимости от используемого сканера получали либо последовательность градиентного эха, либо последовательность, взвешенную по восприимчивости. Время от времени выполнялись последовательности T2 (в нашем учреждении они обычно не выполняются при последующих обследованиях ранее выявленных поражений). Изображения с усилением гадолиния были получены у всех пациентов в течение периода наблюдения.

Результаты

Во всех 15 случаях поражения демонстрировали характеристики сигнала, соответствующие характеристикам CSF на всех последовательностях (рис. 1 и 2; таблица 1).Было отмечено, что все поражения плотно прилегают к прилегающему субарахноидальному пространству (SAS). Большинство поражений (13/15) были удлиненными морфологически. Ни одно из поражений не показало ассоциированного усиления, ограниченной диффузии или артефактов восприимчивости в течение всего периода наблюдения. У пациентов с последующим наблюдением с помощью визуализации не было отмечено никаких изменений в размере ни у одного пациента на протяжении всего периода наблюдения (диапазон 6–112 месяцев), ни в отношении самого поражения, ни в степени изменения окружающего сигнала. Наконец, все поражения, кроме одного (идентифицированного в случае 7), продемонстрировали либо отсутствие изменения перилезионного сигнала FLAIR / T2, либо умеренное изменение перилезионного сигнала.На основании этих данных в каждом случае предлагался диагноз расширенного периваскулярного пространства с ограниченным дифференциальным диагнозом. Следует отметить, что у 2 пациентов (случаи 6 и 11) были множественные смежные, более мелкие, линейно ориентированные поражения, которые следовали за сигналом CSF на всех последовательностях — они, как полагали, представляли меньшие выступающие пространства Вирхова-Робина (рис. 3). В случае 7 наблюдалось обширное изменение окружающего перилезионного сигнала, которое, как полагают, представляет перилезионный отек; этому пациенту в конечном итоге была проведена хирургическая резекция из-за подозрения на новообразование низкой степени злокачественности (рис. 1 C ).

Рис 1.

Выбранные аксиальные изображения FLAIR / T2 правосторонних поражений в пределах передней верхней височной извилины, как указано в случае 1 ( A ), 2 ( B ), 7 ( C ), 8 ( D). ), 9 ( E ), 10 ( F ), 12 ( G ) и 14 ( H ). Все поражения располагались рядом с САС. Изображения иллюстрируют вариабельность степени изменения окружающего сигнала. Обратите внимание на близость к прилегающей средней мозговой артерии и более выраженную гиперинтенсивность окружающего сигнала, наблюдаемую в случае 7 ( C ).

Рис. 2.

Выбранные аксиальные изображения FLAIR левосторонних поражений в пределах передней верхней височной извилины, как указано в случае 3 ( A ), 4 ( B ), 5 ( C ), 6 ( D ). , 11 ( E ), 13 ( F ) и 15 ( G ). Все поражения располагались рядом с САС. Опять же, изображения иллюстрируют изменчивость степени изменения окружающего сигнала.

Таблица 1: Характеристики МРТ

поражений, выявленных в переднем верхнем височном подкорковом белом веществе

Рис 3.

Выбранные аксиальные изображения FLAIR, демонстрирующие наличие кистозного поражения в пределах передней височной извилины, как было идентифицировано в случае 6 ( A ) и случае 11 ( B ), с прилегающими более мелкими кистозными поражениями, свидетельствующими о преобладающем увеличенном периваскулярном пространстве с прилегающие более мелкие выступающие периваскулярные пространства ( стрелки ). Соответствующие корональные изображения T2 ( ниже ) через интересующую область подтверждают эти результаты ( стрелки, ). В случае 11 ( B ) близость к соседней средней мозговой артерии идентифицируется на корональном изображении T2.

Также были получены соответствующие клинические данные для каждого пациента (онлайн-таблица). В большинстве случаев на основании неврологической или нейрохирургической оценки поражения считались случайными или не считались причиной появления симптомов у пациентов (головная боль и т. Д.). Однако у 2 пациентов (случаи 2 и 7) клинические симптомы потенциально могли быть связаны с выявленным поражением. В случае 2 у пациента наблюдались приступы, характерные для височной эпилепсии, локализованные в правой височной области, совпадающие с локализацией кистозного подкоркового поражения.На основании клинических исследований было сочтено правдоподобным, что эти судороги могут возникать из-за поражения с возможным сопутствующим раздражением коры головного мозга; однако у пациента не было припадков во время приема лекарств, и, учитывая стабильность результатов визуализации и клинического течения, хирургическое лечение не было показано. Для пациента в случае 7 комбинация клинической картины, предполагающей возможные судороги височной доли, и атипичная характеристика визуализации с обширным изменением перилезионного сигнала потребовала хирургического вмешательства, после чего симптомы пациента полностью исчезли.

В результате патологическое исследование получено только у 1 пациента (случай 7). Результаты продемонстрировали область хронической демиелинизации и глиоза, окружающую бесчисленное количество расширенных периваскулярных пространств, которые, помимо доминирующего большого периваскулярного пространства, предположительно были ниже разрешающей способности МРТ (рис. 4).

Рис. 4. Окраска трихромом

( A ) демонстрирует наличие увеличенного периваскулярного пространства ( белая стрелка , глия limitans; черная стрелка , внутренняя пиальная мембрана; черная стрелка , сосуд выстлан внешней пиальной мембраной; изогнутая стрелка , периваскулярное пространство).Множественные такие поражения были замечены на хирургическом препарате. Окрашивание глиального фибриллярного кислого белка ( B ) и окрашивание CD68 ( C ) демонстрируют реактивные астроциты ( стрелка в B ) и периваскулярную микроглию ( стрелка в C ) в виде множественных коричневых точек, подтверждающих хроническое течение патофизиологического заболевания. процесс. Быстрое окрашивание синим люксолом ( D ) демонстрирует диффузное отсутствие синего окрашивания (окрашивание миелина), что указывает на демиелинизацию и глиоз в паренхиме головного мозга, окружающей расширенное периваскулярное пространство (увеличение всех слайдов, 20 ×).

Обсуждение

Периваскулярные пространства — это пространства, выстланные лептоменингеальной оболочкой, которые окружают проникающие артерии, проходящие в паренхиме головного мозга. Лептоменингеальные слои, выстилающие эти пространства, создают небольшое заполненное жидкостью пространство вокруг артериальной стенки, которое отличается от субпиального и SAS, что позволяет состав жидкости немного отличаться от состава, присутствующего в спинномозговой жидкости. Эти структуры обычно выявляются у нормальных здоровых пациентов на МРТ высокого разрешения и часто демонстрируют криволинейный морфологический паттерн вдоль траектории проникающих сосудов. 2

Расширенные периваскулярные пространства — это доброкачественные расширения этих нормальных структур, обычно расположенные в нижних базальных ганглиях вдоль передней комиссуры. 3 Гигантские периваскулярные пространства размером 1,5 см чаще всего возникают в мезэнцефалоталамической области, где они могут проявляться обструктивной гидроцефалией. 1 Хотя эти поражения встречаются реже, они, как сообщается, локально существуют в другом месте паренхимы головного мозга, включая подкорковое белое вещество. 1 Независимо от конкретного местоположения, увеличенные периваскулярные пространства примыкают либо к краю желудочков, либо к SAS, как это было у всех наших пациентов. 1 Сообщалось также о диффузном увеличении периваскулярных пространств, которые, как предполагалось, возникают в контексте определенных патологических состояний, включая хроническую микрососудистую ишемию, деменцию Альцгеймера, церебральную амилоидную ангиопатию, CADASIL (церебральную аутосомно-доминантную артериопатию с субкортикальной инфарктой). и мукополисахаридозы. 4⇓⇓⇓ – 8

Относительно функции периваскулярных пространств было предложено несколько теорий. Считается, что они играют роль в иммунологических процессах в головном мозге, обеспечивают путь отвода интерстициальной жидкости и обеспечивают механизм выравнивания внутричерепного давления. 9 Однако причина их увеличения и причина региональной склонности к расширению плохо изучены. Предлагаемые механизмы увеличения включают механизмы, связанные с ассоциированными сосудами, а именно удлинение артерий или повышенную проницаемость сосудов; связанные с окружающей паренхимой головного мозга, такие как потеря объема с увеличением ex vacuo; или те, которые связаны с динамикой спинномозговой жидкости или интерстициальной жидкости, включая измененные или повышенные пульсации спинномозговой жидкости с повышенным давлением в периваскулярном пространстве или препятствие потоку интерстициальной жидкости на основе отложения амилоида. 1 Однако механизмы, с помощью которых эти процессы могут происходить локально в одних случаях и диффузно в других, остаются невыясненными.

Предыдущая литература по расширенным периваскулярным пространствам продемонстрировала тенденцию этих поражений проявлять региональное предпочтение. Самая большая серия расширенных периваскулярных пространств, описанная Salzman et al., –1, описала 37 случаев, из которых 21 (57%) располагались в мезэнцефалоталамической области, тогда как только 8 (22%) находились в подкорковом белом веществе.Интересно отметить, что из всех поражений, расположенных в пределах белого вещества, в 50% наблюдалось изменение окружающего перилезионного сигнала на последовательностях FLAIR / T2, но ни одно из поражений мезэнцефалоталамиса не продемонстрировало этого связанного открытия. Это подтверждает наши выводы, потому что в большинстве наших случаев было продемонстрировано изменение перилезионного сигнала. Однако Salzman et al. -1 не описали временное преобладание подкорковых поражений, потому что только 2 поражения белого вещества были идентифицированы в височной доле.Меньшая серия, описанная Cerase et al. 10 , описала 3 случая расширенных периваскулярных пространств, при которых поражения со временем регрессировали: все они были расположены в передней верхней височной доле, что точно соответствует тому месту, которое мы описываем в нашей серии, и одно из Повреждения показали изменение перилезионного сигнала на последовательности FLAIR.

Причина изменения перилезионного сигнала также обсуждалась ранее, при этом предложенная теория заключается в ускоренном ишемическом изменении белого вещества в результате сжатия соседних паренхиматозных сосудов увеличенным периваскулярным пространством. 11 Однако более интересная теория, которая отражена в наших МРТ и патологических исследованиях, заключается в том, что высокий сигнал может быть результатом глиоза в дополнение к множеству выступающих периваскулярных пространств, разрешение которых ниже разрешения МРТ. 1,12 Хотя мы смогли проспективно идентифицировать выступающие периваскулярные пространства, окружающие доминирующее поражение, только у 2 пациентов (случаи 6 и 11), наш патологический образец был гораздо более показательным. Интересно отметить, что нашему пациенту (случай 7) было выполнено хирургическое удаление частично на основании результатов МРТ, которые предполагали перилезионный вазогенный отек, который, как было продемонстрировано на патологических данных, был не чем иным, как наличием нескольких выступающих периваскулярных пространств на фоне диффузного глиоза. .

Конечная цель изучения периваскулярных пространств — выявить особенности визуализации, которые могут помочь отличить эти доброкачественные образования от более угрожающих патологических состояний в перспективе. Пристрастие к определенным местам является важной отличительной чертой расширенных периваскулярных пространств. Хотя ранее сообщалось о благоприятном воздействии только на мезэнцефалоталамическую область, наши результаты в сочетании с несколькими другими зарегистрированными случаями предполагают, что переднее верхнее височное подкорковое белое вещество является дополнительным предпочтительным местом для расширенных периваскулярных пространств.Другие особенности также могут быть полезны при идентификации этих структур, включая их ориентацию и форму, которые часто могут быть удлиненными или веретенообразными по морфологическому виду, что указывает на их связь с проникающим сосудом. 13 В наших случаях близость к САС с идентификацией соседней средней мозговой артерии является дополнительным признаком, который помогает различать эти поражения, так что они могут быть связаны с ходом перфорирующего сосуда. Наконец, отсутствие связанного усиления или ограниченная диффузия, а также стабильность этих поражений со временем также являются ключевыми индикаторами основного патологического состояния.Наши случаи, а также случаи, описанные в литературе, демонстрируют, что изменение перилезионного сигнала FLAIR / T2 может быть идентифицировано в контексте расширенного периваскулярного пространства и само по себе не должно побуждать к постановке альтернативных диагнозов.

Важно отметить, что только 5 из наших пациентов прошли адекватное последующее визуализационное наблюдение (диапазон 22–112 месяцев), чтобы показать стабильность во времени. Четыре пациента находились под наблюдением в течение 6–14 месяцев, а 5 пациентов не проходили визуализационное наблюдение в нашем учреждении (1 пациент [случай 7] без последующего наблюдения перенес операцию).В случаях, когда не проводилось последующее наблюдение, нельзя полагаться на стабильность изображений для помощи в диагностике; однако, учитывая, что у этих пациентов не было симптомов поражения и присутствовали все другие предполагающие признаки визуализации, включая расположение в пределах передней верхней височной доли, диагноз расширенных периваскулярных пространств можно сильно заподозрить. В этих ситуациях, когда диагностика расширенных периваскулярных пространств является предпочтительной, но не доказанной, хирургического лечения все же можно избежать в пользу более консервативного подхода.

Другие доброкачественные образования при дифференциальной диагностике, которые могут иметь сходный вид на визуализации, включают нейроглиальные или глиоэпендимальные кисты, которые включают подтип эпендимных кист. Считается, что эти редкие поражения развиваются из секвестрированных эмбриологических остатков нейроэктодермы или элементов нервной трубки. 14 Хотя они демонстрируют региональные предпочтения — эпендимные кисты обычно выявляются в юкставентрикулярной локализации, тогда как другие нейроглиальные кисты демонстрируют преобладание лобных долей — эти местоположения не совпадают с локализацией расширенных периваскулярных пространств, тем самым обеспечивая другую основу для различения этих патологических условия. 14,15 С другой стороны, приобретенные поражения, включая порэнцефальные кисты, кистозную энцефаломаляцию или последствия лакунарного инфаркта, не должны демонстрировать региональное предпочтение, учитывая, что они являются результатом предшествующих поражений головного мозга, которые могут не обязательно происходить в определенном месте. Наконец, инфекционные кисты и кистозные новообразования не обязательно будут следовать за сигналом CSF на всех последовательностях, могут демонстрировать ассоциированное усиление и, как ожидается, будут увеличиваться или изменяться со временем.

Выводы

Эта серия случаев предполагает, что расширенные периваскулярные пространства могут демонстрировать региональное предпочтение подкорковому белому веществу передней верхней височной доли. Помимо местоположения, другие функции визуализации, включая близость к SAS, идентификацию соседнего сосуда, отсутствие усиления или ограниченной диффузии и стабильность во времени, могут помочь в уверенной диагностике расширенного периваскулярного пространства, тем самым предотвращая ненужное инвазивное вмешательство. управление.Наличие перилезионного изменения сигнала FLAIR / T2 не должно исключать этот диагноз, потому что эта особенность может присутствовать в контексте расширенного периваскулярного пространства и не обязательно указывает на более тревожное патологическое состояние.

  • Поступила 2 апреля 2013 г.
  • Принята после доработки 9 мая 2013 г.
  • © 2014 Американский журнал нейрорадиологии

Трехмерное наблюдение пространств Вирхова – Робина в базальных ганглиях и белом веществе и их отношение к идиопатической гидроцефалии нормального давления | Жидкости и барьеры ЦНС

Пациенты

Это исследование было одобрено институциональным наблюдательным советом больницы Ракувакай Отова, Япония.Письменное информированное согласие было получено от всех субъектов. Двадцать девять человек были разделены на контрольную группу и группу iNPH. Контрольную группу составили девять человек того же возраста, которые прошли МРТ по поводу легкой головной боли с острым или подострым началом. Все были независимо активны, а у троих в других больницах диагностировали неразорвавшиеся аневризмы. В остальном они поддерживали нормальную социальную активность. В группу iNPH вошли 20 пациентов с вероятным iNPH. Пациенты с вероятным iNPH были определены как имеющие один или несколько симптомов NPH (нарушение походки, деменция и недержание мочи), вентрикуломегалию и положительный ответ на удаление 30 мл CSF (тест методом тапа) [16].Положительный ответ на тап-тест определялся как улучшение симптомов на ≥1 балл по шкале оценки идиопатической гидроцефалии с нормальным давлением (iNPHGS), улучшение ≥10% при временном повышающем тесте или улучшение на ≥3 балла по шкале оценки гидроцефалии. мини-обследование психического состояния в соответствии с японскими рекомендациями iNPH [17]. Наблюдение непропорционально увеличенной гидроцефалии субарахноидального пространства (DESH) [11] на МРТ, которая состоит из вентрикуломегалии, высокой плотности выпуклости и увеличенной сильвиевой щели, полезно для отбора пациентов с вероятным iNPH.В это исследование были включены пациенты с двумя из трех вышеперечисленных критериев МРТ, если они также показали положительный ответ на тап-тест.

Для оценки повседневной жизнедеятельности использовалась модифицированная шкала Рэнкина (mRS), широко используемая шкала инвалидности пациентов [18]. Походку, познание и контроль мочеиспускания оценивали с помощью iNPHGS [19]. INPHGS состоит из трех доменов симптомов и делится на уровни 0–4 для каждого домена симптомов: степень 0 — нормальные, степень 1 — субъективные симптомы, степень 2 — легкое нарушение, степень 3 — умеренное нарушение и степень 4 — тяжелое нарушение.Операция по шунтированию спинномозговой жидкости была выполнена 12 пациентам, что привело к улучшению симптомов. Восемь пациентов не перенесли операцию из-за отказа пациента или семьи, тяжелой деменции или серьезных системных нарушений, таких как тяжелая хроническая болезнь почек или хроническая обструктивная болезнь легких.

MRI

Все исследования МРТ выполнялись с использованием 64-канальной системы МРТ 3 Тесла (MAGNETOM Skyra, Siemens AG, Мюнхен, Германия). Ко всем МРТ применяли анализ последовательности 3D-CISS и взвешенную последовательность 3D-T2 SPACE.Последняя последовательность оценивала объем спинномозговой жидкости в желудочках / субарахноидальном пространстве и будет представлена ​​отдельно. Параметры 3D-CISS были следующими: время повторения (TR): 6,26 мс, время эхо-сигнала (TE): 2,70 мс, угол поворота: 40 °, толщина среза: 0,75 мм, срез на пластину: 144, передискретизация среза: 6,7 , поле зрения (FOV): 180 мм, полоса пропускания: 465 Гц / пик, матрица (пикселей): 384 × 384, размер вокселя: 0,5 × 0,5 × 0,8 мм. Области, исследованные с помощью 3D-CISS, были от базальной цистерны до вершины. Средний мозг не был включен, чтобы минимизировать время исследования и избежать артефактов движения.

Магнитно-резонансная ангиография (MRA) выполнялась с использованием трехмерного метода верхнего уровня с получением нескольких перекрывающихся тонких пластин (MOTSA) для увеличения разрешения для мелких артерий. Время получения изображения составляло 8 мин 19 с, а параметры были следующими: 9 пластин, толщина среза: 0,5 мм, срез на пластину: 30 срезов, передискретизация: 6,7, TR: 22,0 мс, TE: 3,69 мс, угол поворота: 18 градусов. , FOV: 200 мм, полоса пропускания: 199 Гц / пик, матрица (пикселей): 323 × 448, размер вокселя: 0,4 × 0.4 × 0,5 мм. MOTSA применялся в первых 10 исследованиях (5 контрольных и 5 пациентов). Из-за времени, необходимого для сбора данных, MOTSA из трех пластин был применен к оставшимся элементам контроля и пациентам, что сократило время сбора данных до 4 минут и 46 секунд.

Изображения с восстановлением инверсии с ослаблением жидкости (FLAIR) использовались для оценки размера желудочков, гиперинтенсивности перивентрикулярного глубокого белого вещества и лакунарных инфарктов. Их параметры были следующими: TR: 10,000,0 мс, TE: 90,0 мс, угол поворота: 150 градусов, толщина среза: 5 мм, FOV: 230 мм, размер вокселя: 0.6 × 0,6 × 5 мм, время получения изображения: 2 мин 42 с.

Последовательность визуализации тензора диффузии (DTI) была применена к одному здоровому человеку. Данные были получены в режиме взвешивания многонаправленной диффузии в каждом из 30 различных направлений со значением b (весовой коэффициент диффузии) 1000 с / мм 2 и одним эталонным изображением (значение b 0). Параметры были следующими: TR: 8000 мс, TE: 93,0 мс, толщина среза: 2,5 мм, срез на пластину: 50, FOV: 240 мм, полоса пропускания: 1336 Гц / пик, матрица (пикселей): 96 × 96, воксель размер: 2.5 × 2,5 × 2,5 мм.

Анализ изображений

Вентрикуломегалия определялась по индексу Эванса (максимальная ширина переднего рога / максимальная ширина черепа в осевом срезе) выше 0,3. Перивентрикулярная гиперинтенсивность и гиперинтенсивность глубокого белого вещества были классифицированы на основе классификации Fazekas [20]. VRS были идентифицированы в базальных ганглиях и белом веществе по их трубчатой, яйцевидной или круглой форме на СНПЧ. VRS были дифференцированы от лакунарных инфарктов по четко разграниченной симметрии поражений, у которых отсутствовал гиперинтенсивный край на FLAIR [21].

Пространства Вирхова – Робена были разделены на три группы в соответствии с их номерами; немногочисленные, умеренные и обильные. Классификация была определена следующим образом (по полушарию головного мозга): <10 для группы «немного», 11–30 для «умеренной» группы и> 31 для «многочисленной» группы. Большое количество VRS, наблюдаемое у пожилых людей на изображениях СНПЧ, потребовало этой полуколичественной оценки. Оценка проводилась в аксиальных срезах полушария головного мозга; VRS в белом веществе на уровне полуовального центра и VRS в базальных ганглиях на уровне передней комиссуры соответственно.Два экзаменатора (авторы: MI и SY) оценивали каждый предмет отдельно, и согласие между экспертами оценивалось статистически.

Статистический анализ

Для анализа средних значений непрерывных данных для непараметрической статистики использовался знаковый ранговый критерий Вилкоксона. Процентное сравнение категориальных данных было выполнено с использованием критерия хи-квадрат. Порог статистической значимости был установлен на 0,05. Согласие между экспертами проверялось с помощью коэффициента Каппа Коэна.Значения от 0,61 до 0,8 указывают на хорошее совпадение, а значения> 0,81 указывают на отличное совпадение [22]. Все статистические анализы были выполнены с помощью JMP, версия 11 (SAS Institute Inc.).

Применение МРТ для дифференциации от других кистозных поражений головного мозга

Оригинальная статья
Авторов:
М Ахмад,
Кафедра лучевой диагностики Медицинского колледжа Джавахарлала Неру, А.M.U. Алигарх, Уттар-Прадеш, Индия, IN
X закрыть
С Нараянасами,
Отделение лучевой диагностики Медицинского колледжа Джавахарлала Неру, A.M.U. Алигарх, Уттар-Прадеш, Индия, IN
X закрыть
М.А. Сиддики,
Кафедра лучевой диагностики Медицинского колледжа Джавахарлала Неру, А.M.U. Алигарх, Уттар-Прадеш, Индия, IN
X закрыть
Я Ахмад
Отделение лучевой диагностики Медицинского колледжа Джавахарлала Неру, A.M.U. Алигарх, Уттар-Прадеш, Индия, IN
X закрыть

Аннотация

Периваскулярные пространства или пространства Вирхова-Робина (VR) головного мозга — это заполненные жидкостью, выстланные сосудами сосуды головного мозга, которые проходят из субарахноидального пространства в паренхиму головного мозга.Они визуализируются при рутинных МРТ-исследованиях как области интенсивности спинномозговой жидкости и обычно имеют размер <2 мм. Эти пространства редко могут сильно увеличиваться и могут быть ошибочно приняты за более опасные патологические процессы на компьютерной томографии и даже на МРТ, но тщательное обследование на специальных последовательностях и последующее обследование могут устранить неопределенность. Мы описываем случай молодого мужчины, у которого наблюдались умеренно прогрессирующие неврологические симптомы, и результаты визуализации были типичными для увеличенных пространств виртуальной реальности. Пациенту было рекомендовано наблюдение, и он чувствует себя хорошо.

Как цитировать: Ахмад М., Нараянасами С., Сиддики М., Ахмад И. Гигантские периваскулярные пространства: полезность МРТ в дифференциации от других кистозных поражений головного мозга.JBR-BTR. 2014. 97 (6): 364–5. DOI: http://doi.org/10.5334/jbr-btr.123

Опубликован в 01 ноя 2014.

Экспертная оценка


Загрузки

  • PDF (EN)
  • Гигантские периваскулярные пространства: нечастая причина обструктивной гидроцефалии

    ИЗОБРАЖЕНИЕ

    Гигантские периваскулярные пространства: необычная причина обструктивная гидроцефалия

    MH So, MB, BS FRCR; WK Lo, FRCR, FHKAM (Радиология)

    Отделение диагностики и интервенций Радиология, Больница Квонг Вах, Яуматей, Гонконг

    Полный бумага в формате PDF

    Обратился 55-летний мужчина с хорошим прошлым здоровьем. в отделение неотложной помощи с неустойчивой походкой в ​​течение 6 месяцев с недавним легкая левосторонняя слабость.Неотложная компьютерная томография (КТ) мозг показал мультисептированное кистозное поражение справа мезэнцефалоталамическая область с воздействием давления на третий желудочек вызывая обструктивную гидроцефалию (рис. 1). Неотложная магнитно-резонансная томография (МРТ) (Рис. 2) поражения постгадолиния не обнаружено. усиление, без ограничения диффузии, полное подавление кисты области на последовательности T2 с инверсией затухания флюида (FLAIR) и нет аномальная интенсивность паренхиматозного сигнала по сравнению с нормальным мозгом паренхима.Эти результаты визуализации согласуются с опухолью. периваскулярное пространство. Избегали инвазивной биопсии и хирургического удаления. и пациенту была сделана операция по установке желудочкового дренажа.


    Рис. 1. Обычная компьютерная томография головного мозга. показывает поликистозное поражение (стрелка) в правой мезэнцефало-таламической области с расширенными лобными рогами боковых желудочков и перивентрикулярных повышенная плотность белого вещества, указывающая на трансепендимальный отек


    Рисунок 2. Магнитно-резонансные изображения, показывающие опухоль периваскулярное пространство (стрелки): (а) Т2-взвешенная последовательность; (б) Жидкость Т2 последовательность инверсии затухания с гадолинием, показывающая полное подавление жидкостного сигнала при поликистозном поражении; (c) T1-взвешенный последовательность с гадолинием не показывает усиления; и (d) диффузионно-взвешенный изображения, показывающие отсутствие ограниченной диффузии

    Расширенные периваскулярные пространства (ПВП) в головном мозге — это интерстициальные структуры, заполненные жидкостью, выстланные мягкой мозговой оболочкой, которые имеют сопровождающие проходимые проникающие артерии внутри, чаще всего наблюдаемые вдоль чечевицеобразные артерии.1 Они могут быть однокамерными или многоячеистыми и могут иметь радиальный рисунок по длине. ход проникающих артерий. ПВС встречаются во всех возрастные группы и встречаются чаще и больше с возрастом. Причина расширенного ПВС остается неизвестным, хотя были высказаны многочисленные теории. постулируется, включая повышенную проницаемость артериальной стенки и обструкция / нарушение оттока / оттока интерстициальной жидкости. Расширенные ПВС может быть связано с микрососудистыми заболеваниями, травмами, несосудистыми деменция, рассеянный склероз и мукополисахаридозы.

    Редко ПВС заметно расширяются и называются опухолевидные или гигантские ПВС. Некоторые авторы определяют тумэфактивные ПВС как таковые. > 1,5 см. Тумефактивные ПВС чаще всего располагаются в мезэнцефалоталамическая область.2 Они также видны в белом веществе головного мозга и в зубчатой ​​части мозжечка. ядра. Они могут проявлять массовый эффект и вызывать обструктивную гидроцефалию. когда возникают в мезэнцефалоталамической области, как в нашем случае. МРТ интенсивность сигналов типичных ПВС должна следовать за спинномозговой жидкостью в все последовательности, включая визуализацию FLAIR, без постгадолиниевого усиления.Ограниченной диффузии нет, поскольку отсеки сообщаются. Тумефактивные ПВС в белом веществе головного мозга могут иметь перилезионные аномалии. Гиперинтенсивность T2 и FLAIR в 50% случаев. Массовый эффект опухолевидный PVS может вызвать хронические ишемические изменения в соседнем белом значение 3 Гистопатологические результаты обычно демонстрируют кисту, покрытую пиальной оболочкой, без признаков новообразования или инфекционное заболевание.

    Дифференциальные диагнозы включают кистозный инфаркт, опухоль и инфекция.4 кистозный инфаркты принимают щелевидную или яйцевидную форму, тогда как ПВС более округлые или линейные. Кистозное содержимое опухолей обычно не изоинтенсивно. к спинномозговой жидкости на МРТ. Часто присутствуют твердые компоненты, которые могут усиливаться после контрастирования и окружены отеком. Паразитический инфекции имеют ряд проявлений на КТ или МРТ с контрастированием усиление и отек во время активной фазы и кальцификаты в фаза покоя.

    Бессимптомные опухолевые ПВС можно лечить с помощью последующая визуализация для стабильности размера.Спонтанный регресс опухолевые ПВС без хирургического вмешательства встречаются редко. Тумефактивные ПВС при масс-эффекте и обструктивной гидроцефалии можно лечить хирургическим путем с вентрикулостомией, фенестрацией кисты, вентрикулоперитонеальным шунтированием или кистоперитонеальное шунтирование. При типичном внешнем виде — хирургическая биопсия. или иссечения следует избегать.

    Вклад авторов

    Все авторы внесли свой вклад в концепцию, приобретение и интерпретация данных, составление рукописи и доработка для важное интеллектуальное содержание.Все авторы имели полный доступ к данным, внес вклад в исследование, утвердил окончательную версию для публикации и нести ответственность за ее точность и целостность.

    Конфликт интересов

    Все авторы не выявили конфликтов интерес.

    Финансирование / поддержка

    Это исследование не получило специального гранта от каких-либо финансирующее агентство в государственном, коммерческом или некоммерческом секторах.

    Одобрение этики

    Пациент пролечен в соответствии с Хельсинкская декларация. Пациент дал информированное согласие на все процедуры.

    Список литературы

    1. Абдулсалам А.И., Алатар А.А., Эльватиди С. Гигантские опухолевидные периваскулярные пространства: клинический случай и литература рассмотрение. World Neurosurg 2018; 112: 201-4. Crossref 2. Чох Н.А., Шахин Ф., Роббани И., Сингх М., Годжвари Т.
    22Мар

    Когда повышается сахар в крови: Причины повышения сахара в крови кроме диабета: почему подымается глюкоза

    причины, симптомы, как снизить : Labuda.blog

    От чего поднимается сахар в крови: причины, симптомы, как снизить

    Еще несколько десятилетий назад людей не очень часто волновала такая проблема, как сахар в крови. Но на сегодняшний день все изменилось. Миллионы жителей нашей планеты обеспокоены высокими значениями уровня глюкозы. И этому есть свое объяснение. Дело в том, что буквально за 2-3 прошедших десятилетия компонентный состав и качество пищи, которая употребляется человеком, подверглись кардинальным изменениям. Люди стали значительно больше включать в меню сахара и разнообразных кондитерских изделий, всяческой выпечки, полуфабрикатов и фастфуда. Усугубляют ситуацию постоянные стрессы и современная жизнь, в которой мало движения.

    Такой несбалансированный рацион вместе с гиподинамией приводят к увеличению веса, повышению уровня холестерина, а также к постоянным скачкам в крови сахара. Вследствие это и возникает проблема массового ожирения, а также увеличения числа заболевших диабетом. Сопровождаются подобные состояния превышением концентрации в крови глюкозы. В быту это называется повышенным сахаром. Медицинский термин состояния с такой симптоматикой – гипергликемия. Как правило, основная причина развития подобной патологии – диабет. Однако повышаться сахар в крови может и вследствие других нарушений в работе организма. Отчего так происходит и что предпринять в сложившейся ситуации?

    Определение нормы

    Каким должны быть значения сахара в крови при отсутствии заболевания? Для определения нормы существуют довольно ограниченные пределы. Анализ, который сдается только утром и обязательно на голодный желудок, должен показать уровень в границах от 3,3 до 5,5 миллимоль на литр. Подобная норма применяется как к женщинам, так и к мужчинам, возраст которых находится в пределах от 14 до 65 лет.

    Спустя тридцать минут после того как человек принял пищу, показатель повышается. Через час концентрация сахара в крови доходит до максимальных величин. Спустя 2 или 3 часа в организме здорового человека данный показатель снижается до нормы.

    Почему поднимается сахар в крови? Причины превышения данного показателя могут быть:

    • физиологическими;
    • вызванными перееданием;
    • спровоцированными различными заболеваниями.

    Рассмотрим их подробнее.

    Физиологические причины

    От чего поднимается сахар в крови? Причиной могут послужить физиологические отклонения от нормы. В этом случае происходит резкое повышение расхода организмом глюкозы. Изменение количества в крови сахара наблюдается при физической работе. Причиной становится необходимость получения энергии, запасенной организмом для проведения работы по сокращению мышц.

    Почему поднимается сахар в крови при травмах и ожогах? Этому способствует выброс различных стрессовых гормонов, в частности адреналина. Повышенная продукция таких компонентов становится результатом:

    • повышения скорости синтеза глюкозы и инсулина;
    • высвобождения глюкозы, которая была запасена печенью в форме гликогена.

    Еще почему поднимается сахар в крови при отсутствии болезней? Гликемия у здорового человека возможна от курения. Дело в том, что никотин, находящийся в табаке, активизирует выработку таких гормонов, как соматотропин и кортизол. Это и становится причиной скачка уровня глюкозы.

    Если у женщин поднялся сахар в крови, то причинами этому могут послужить:

    • начало менструального цикла;
    • беременность;
    • прием мочегонных или противозачаточных препаратов.

    От чего поднимается сахар в крови человека? Как у женщин, так и у мужчин причиной этому может стать гиподинамия, прием антидепрессантов, кортикостероидов и бета-блокаторов.

    Заболевания, вызывающие гипергликемию

    От чего поднимается сахар в крови при патологиях? Наблюдаться гипергликемия может не только при диабете. Повышается количество в крови сахара в случае заболеваний, при которых:

    • происходит метаболизм жиров и углеводов;
    • вырабатываются инсулин и контринсулиновые гормоны.

    Среди них — болезни почек и эндокринной системы, поджелудочной железы.

    Помимо этого повышается показатель находящегося в крови сахара при:

    • энцефалопатии Вернике, спровоцированной нехваткой витамина В1;
    • черном акантозе;
    • острых состояниях (инсульте, инфаркте миокарда, приступах эпилепсии, после хирургического вмешательства на желудке).

    Отмечается, что если резко поднялся сахар в крови, то подобный симптом нередко свидетельствует о состоянии, когда жизнь человека находится в опасности. Не случайно гипергликемия отмечается у тех больных, которые поступают в отделение реанимации.

    Недуги поджелудочной железы

    От чего поднимается сахар в крови? Нередко это случается из-за заболеваний поджелудочной железы. Ведь она является главным органом, который отвечает за уровень глюкозы в организме. Именно в поджелудочной железе происходит синтез гормонов глюкагона и инсулина. Всей же работой данного органа управляет мозг благодаря своим отделам – гипоталамусу и гипофизу.

    У здорового человека при повышении объема находящегося в крови сахара синтезируется дополнительный объем инсулина. Он и заставляет глюкозу расходоваться, что приводит к снижению ее концентрации. Но в случае патологии функциональная активность поджелудочной железы снижается. Одновременно с этим уменьшается и выработка этим органом инсулина. Недостаток данного гормона и приводит к повышению в крови сахара.

    Эндокринные заболевания

    От чего поднимается сахар в крови? Если человек здоров, то уровень глюкозы в его организме регулируется нормальным соотношением вырабатываемых в нем гормонов. Так, за снижение сахара в ответе инсулин. Повышают его контринсулярные гормоны, а именно:

    • глюкагон, вырабатываемый поджелудочной железой;
    • адреналин, кортизол, тестостерон, вырабатываемые надпочечниками;
    • тироксин, вырабатываемый щитовидной железой;
    • соматотропин, вырабатываемый гипофизом.

    При сбоях в работе эндокринных органов происходит увеличение выбрасываемого в кровь объема перечисленных выше гормонов. Это и приводит к повышению в крови сахара.

    Болезни щитовидной железы

    От чего поднимается сахар в крови? Причиной может служить поражение щитовидной железы. Патологиям данного органа сопутствуют нарушения углеводного обмена. Это и становится причиной возникновения гипергликемии. Вызывается подобное состояние снижением выработки щитовидной железой гормонов.

    Соматостатинома

    Повышение количества в крови сахара происходит и из-за опухоли поджелудочной железы. Это заболевание носит название соматостатиномы. Оно является гормонально активным. При возникающей в поджелудочной железе опухоли происходит активный выброс гормона. Он носит название соматостатина. Данный гормон подавляет выработку инсулина. От этого и растет объем в крови сахара. Признаками усиленной выработки соматостатина являются:

    • диарея;
    • снижение веса;
    • понижение уровня кислотности желудка;
    • выделение жира с каловыми массами.

    Энцефалопатия Вернике

    Повышается объем в крови сахара и из-за нехватки в организме витамина В1. Это заболевание носит название энцефалопатии Вернике. Проявляется такая патология не только повышением сахара в крови, но и сбоями в работе определенной части мозга.

    Дефицит витамина В1 приводит к нарушению способности поглощения глюкозы нервными клетками. Это и является причиной повышения ее уровня в кровотоке.

    Переедание

    Описанные выше причины вызывают рост показателя глюкозы в утренние часы. Почему же поднимается сахар в крови ночью? Связано подобное явление только с режимом питания человека, который в вечерние часы употребил пищу с высоким содержанием углеводов или просто переел.

    Подобное приводит к тому, что организму приходится тратить значительное количество энергии и даже задействовать свои запасные ресурсы. При нехватке пищи в течение дня и ее избытке вечером непременно нарушаются обменные процессы, а также нормальный показатель глюкозы. Снизить его позволит откорректированный режим питания и рацион.

    Проявления гипергликемии

    На то, что поднялся сахар в крови, симптомы могут указать такие:

    • постоянная жажда;
    • сухость кожи и слизистых;
    • обильное мочеиспускание, в том числе и частые походы в туалет в ночное время, которые не сопровождаются болью;
    • резкий набор массы тела или, наоборот, похудение;
    • головокружения;
    • ухудшение зрения;
    • постоянный кожный зуд;
    • повышенный аппетит;
    • раздражительность;
    • снижение работоспособности;
    • дневная сонливость;
    • сильное потоотделение;
    • рассеянность.

    Одним из косвенных признаков гипергликемии могут служить частые инфекционные патологии мочевыводящих путей.

    Признаком увеличения в крови сахара является также склонность организма к грибковым заболеваниям половых органов, кожи и слизистой рта.

    Влияние продуктов

    Многие люди ошибочно полагают, что в случае повышения в крови уровня сахара следует лишь отказаться от употребления такого продукта, и все после этого придет в норму. Подобное понимание является довольно упрощенным. Ведь основным поставщиком глюкозы для нашего организма являются углеводы. А они входят в состав любого продукта.

    По своей химической структуре углеводы бывают:

    1. Простыми (мономеры). Этот вид углеводов называют быстрыми, так как при их употреблении резко поднимается в крови сахар.
    2. Медленными (полисахариды). Эти углеводы увеличивают сахар в крови постепенно.

    Если после еды поднимается сахар в крови, то важно придерживаться диеты, которая заключается в употреблении продуктов, содержащих в себе большое количество медленных углеводов. Мономеры в этом случае должны быть исключены.

    Что делать, если поднялся сахар в крови? Уменьшить его показания без таблеток и специальных препаратов можно при включении в меню следующих продуктов:

    • любых свежих овощей;
    • орехов и бобовых;
    • ягод;
    • вареного мяса птицы (без кожи), а также рыбы;
    • продуктов, включающих в свой состав большое количество грубой клетчатки;
    • каш (кроме рисовой) ;
    • свежих яблок, груш, цитрусовых, абрикосов и соков из них;
    • искусственных или же натуральных аналогов сахара.

    При этом исключены из рациона питания должны быть:

    • тростниковый и свекловичный сахар;
    • продукты, приготовленные способом жарки;
    • кетчупы и майонезы;
    • соленые, острые и маринованные продукты;
    • белый хлеб и выпечка;
    • кондитерские изделия.

    Как привести глюкозу к норме?

    Если резко поднялся сахар в крови, что делать? Быстро и к тому же эффективно довести до нормы его уровень с помощью каких-либо домашних средств не получится.

    Сделать это позволят лишь специальные медицинские препараты. В их числе:

    • глиниды;
    • производные сульфонилмочевины;
    • бигуаниды.

    Конкретные препараты и дозировку их применения должен рекомендовать лечащий врач. Самостоятельный прием подобных средств может нанести колоссальный вред здоровью.

    Практические советы

    Что делать, если поднялся уровень сахара в крови? Прежде всего понадобится внести необходимые коррективы в рацион питания. При составлении меню следует включить в него продукты, обладающие низкой калорийностью и небольшим гликемическим индексом. Прием пищи рекомендуется осуществлять малыми порциями, то есть по 5-6 раз в течение дня. Подобный режим питания будет способствовать своевременной переработке глюкозы организмом, что позволит снизить нагрузку на поджелудочную железу. Помимо этого, следует придерживаться золотого правила. Заключено оно в отказе от пищи после 18 часов. Такой график приема пищи обеспечит спокойный сон и не позволит организму накапливать жировые отложения.

    Для доведения до нормы уровня в крови сахара не стоит также пренебрегать физической нагрузкой. Людям, чья работа характеризуется как статичная, необходимо в обязательном порядке ежедневно выполнять физические упражнения и неторопливо ходить прогулочным шагом по 7-10 километров. Все это избавит от лишних калорий, насытит организм кислородом и активизирует процессы метаболизма.

    Больным гипергликемией всегда стоит помнить о том, что сахар является главным поставщиком быстрых углеводов. Помимо этого он еще и очень калорийный. Именно поэтому его необходимо заменить не менее сладким, но при этом малокалорийным и безопасным аналогом. В настоящее время существует много сахарозаменителей. Некоторые из них синтезированы искусственным путем. Это, например, ксилит и аспартам. Другие же получают из натурального сырья. Например, стевию и фруктозу.

    Народные средства

    При лечении гипергликемии не следует искать те способы, которые позволят всего за один день снизить, доведя до нормы, уровень в кровотоке сахара. Подобных методов в нетрадиционной медицине не существует. Все средства и препараты, рекомендованные ею, способствуют медленному снижению уровня глюкозы. Рассмотрим самые популярные из них:

    1. Отвар овса. Этот рецепт довольно простой. Для приготовления целебного средства понадобится взять овсяные хлопья в объеме одного стакана, в который добавить 600 мл кипятка. Полученную смесь проваривают 15 минут на небольшом огне. Далее отвар должен настояться. Для этого достаточно выделить 20 мин. Принимают готовое средство трижды в сутки по 1/3 стакана. Стоит отметить, что такая смесь очень полезна для ЖКТ.
    2. Отвар из корня цикория. Это средство благотворно влияет на поджелудочную железу и позволяет снизить сахар в крови. Для приготовления снадобья понадобится 1 ч. л. корней цикория, которые следует предварительно измельчить. Сырье заливается 1 ст. кипятка. На небольшом огне смесь проваривается 10 минут. Остывший отвар считается готовым к приему. Рекомендуемая дозировка – 5 мл до пяти раз в день.
    3. Отвар черемухи. Данное средство в нетрадиционной медицине считается одним из наиболее эффективных. При его приготовлении используются ягоды черемухи. Их нужно будет взять 1 ст. л. после чего залить стаканом кипятка. Такая смесь должна быть поставлена на маленький огонь и доведена до кипения. Спустя 3 минуты средство можно употреблять для лечения. Пьют его на протяжении месяца по ½ ст. трижды в сутки. После перерыва курс можно повторить.
    4. Целебные чаи. При приготовлении этих целебных снадобий используются те травы, которые благодаря своему составу способны понизить сахар в крови. Среди них зверобой и клевер, липовый цвет, а также листья смородины и брусники. Все эти компоненты берутся в равных пропорциях. Их тщательно измельчают, а после 1 ст. ложку сырья заливают стаканом кипятка. После этого чай оставляют для настаивания смеси на протяжении 15 мин. Подобное лекарство употребляется дважды в день.

    Итак, мы рассмотрели ответ на вопрос, почему поднялся сахар в крови. Причины подобной проблемы могут быть самыми разными. Для ее устранения важно обратиться к врачу.

    Повышен сахар в крови: что делать?

    Для нормальной работы организма требуется достаточное количество энергии, источником которой служит глюкоза. Однако значительный рост ее уровня дает обратный эффект: вызывает ухудшение самочувствия, слабость, апатичность, раздражительность. Гипергликемия приводит к опасным осложнениям. Почему бывает повышенный сахар в крови, что делать и как предотвратить последующие скачки?

    анализ

    Причины

    Уровень сахара в крови регулирует инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Нарушение работы органа приводит к росту количества глюкозы, что негативно сказывается на работе организма.

    Причины повышенного сахара:

    • Стресс, эмоциональное потрясение.
    • Сахарный диабет 1 или 2 типа. Это хроническое заболевание, при котором поджелудочная железа неспособна синтезировать достаточное количество гормона.
    • Употребление чрезмерного количества сладостей и пищи, богатой быстрыми углеводами.
    • Вредные привычки: курение, употребление алкоголя, неправильное питание.
    • Чрезмерные физические нагрузки, связанные с работой или занятиями в спортзале.
    • Хронические инфекционные болезни, заболевания почек, эндокринной системы.
    • Бесконтрольный прием некоторых групп лекарственных препаратов.

    Симптомы у мужчин и женщин

    Гипергликемия – это рост уровня сахара выше 5 ммоль/л. Определить показатель можно при помощи глюкометра в домашних условиях, путем сдачи анализа крови на сахар или на гликированный гемоглобин. Диагностировать гипергликемию помогут также первые симптомы патологии:

    • постоянная жажда, сухость во рту;
    • частое мочеиспускание, обезвоживание, развитие нефропатии;
    • головная боль;
    • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта: диарея, запор, отсутствие аппетита;
    • резкий набор или снижение веса;
    • онемение конечностей, ощущение мурашек;
    • снижение зрения.

    У представителей разных полов течение болезни и первые признаки могут отличаться. Симптомы гипергликемии у женщин:

    • выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи;
    • плохое и длительное заживление ран, что приводит к присоединению бактериальной, вирусной или грибковой инфекции;
    • обострение аллергических реакций;
    • зуд в интимной области;
    • развитие нейродермита.

    У мужчин отмечаются следующие симптомы:

    • сильный зуд в области заднего прохода и в паху;
    • воспаление крайней плоти;
    • снижение работоспособности;
    • быстрая утомляемость;
    • рост артериального давления;
    • снижение потенции;
    • постоянное увеличение массы тела.

    Лекарственная терапия

    Нормализовать уровень сахара в крови способны лекарственные средства. С этой целью применяются инсулиновые препараты.

    Назначать лекарства должен врач после определения причины повышения сахара и полной диагностики. Самолечение в такой ситуации может привести к необратимым последствиям.

    Для снижения сахара применяются три группы препаратов: инсулин, сульфонилмочевина, бигуаниды. Гормональная терапия назначается больным сахарным диабетом 1 типа. Препарат в виде таблеток или инъекций компенсирует недостаток инсулина, что приводит к улучшению состояния и снижению глюкозы.

    Производные сульфонилмочевины стабилизируют уровень сахара и предотвращают его скачки. Препараты выпускаются в форме таблеток, которые следует принимать дважды в день в дозировке, назначенной врачом. К лекарствам данной группы относятся Гликлазид, Глибенкламид и др.

    Бигуаниды (Глюкофаж, Сиофор, Глиформин) – лекарственные препараты в форме таблеток с разной дозировкой. Они не способствуют выработке инсулина, но снижают уровень глюкозы. Важно придерживаться рекомендованной врачом дозировки, чтобы избежать побочных эффектов.

    Питание

    Для снижения сахара и поддержания его на оптимальном уровне соблюдайте диету. Придерживайтесь общих принципов правильного питания:

    • не переедайте;
    • питайтесь часто, но небольшими порциями;
    • исключите из рациона продукты из списка запрещенных;
    • пейте достаточно жидкости: чистую воду, морсы, травяные чаи, компоты без сахара;
    • вводите в рацион продукты растительного происхождения;
    • готовьте пищу на пару, тушите или запекайте.

    Составляя меню, учитывайте гликемический индекс продуктов, содержание быстрых углеводов, калорийность. Избегайте запрещенных продуктов, к которым относятся:

    • сладости, выпечка, кулинария;
    • фастфуд, полуфабрикаты, консервы;
    • жирная пища, в том числе свинина и говядина;
    • жареные блюда;
    • макаронные изделия, белый рис.

    Основу рациона диабетиков и людей с повышенным сахаром должны составлять следующие продукты:

    • овощи, зелень;
    • морепродукты;
    • бобовые, гречка;
    • несладкие фрукты и ягоды;
    • куриное и индюшиное филе;
    • кефир, йогурт без добавок;
    • травяные чаи, отвар шиповника, овощные соки.

    Причиной повышенного сахара может быть лишний вес. Для коррекции массы тела назначается специальная диета с умеренным дефицитом калорий. Примерный рацион подбирает врач индивидуально, чтобы избежать гипогликемии или других осложнений.

    Читайте также:

    Физические нагрузки

    Контролировать уровень сахара поможет умеренная физическая нагрузка. Идеально подойдут занятия шейпингом, йогой, фитнесом или гимнастикой. Ежедневно выполняйте утреннюю зарядку, гуляйте на свежем воздухе. Займитесь плаванием или ездой на велосипеде.

    Народные средства

    Регулировать уровень сахара помогут народные средства, в состав которых входят растения. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Популярные народные средства:

    • Чай из земляничных листьев оказывает противовоспалительное, потогонное и мочегонное действие.
    • Компот из ягод и листьев черники хорошо снижает сахар, а также поддерживает здоровье.
    • Настой лаврового листа или корней и зелени петрушки улучшает работу поджелудочной железы, стимулирует выработку инсулина, нормализует уровень глюкозы.

    Снизить сахар поможет овес. Рецепт приготовления отвара:

    1. Стакан очищенного и промытого зерна всыпьте в кастрюлю, залейте 0,5 л кипятка.
    2. Томите на слабом огне 15 минут, периодически помешивая.
    3. Снимите емкость с плиты, накройте крышкой, дайте настояться примерно час.
    4. Процедите отвар, принимайте по ½ стакана натощак.

    Настой для снижения сахара:

    1. Соедините в банке 2 стручка сушеной фасоли, 20 г семян льна, 50 г сушеной черники.
    2. Залейте ингредиенты кипятком, укутайте емкость пледом, настаивайте 5 часов.
    3. Процедите настой в стеклянную банку. Принимайте по 125 мл перед сном в течение 14 дней.
    4. При необходимости повторите курс через 2 недели.

    Народное средство при высоком сахаре:

    1. Смешайте 50 г сушеных листьев грецкого ореха и 20 г высушенных корней одуванчика.
    2. Залейте смесь кипятком, укутайте полотенцем, оставьте на 3 часа.
    3. Процеженное средство принимайте по 1 ст. л. после еды (6 раз в сутки).
    4. Продолжайте лечение до улучшения состояния.

    Повышенный сахар в крови – опасное состояние, которое нельзя оставлять без внимания. Откорректируйте образ жизни и питание, увеличьте физическую активность, принимайте назначенные врачом препараты. Контролируйте уровень глюкозы, чтобы своевременно заметить переход физиологической гипергликемии в патологическую.

    Оцените статью

    причины скачка глюкозы у здорового человека и у диабетика

    Одним из главных аспектов человеческого здоровья является концентрация глюкозы в организме в допустимых границах. Продукты питания, употребляемые человеком, являются единственным источником, посредством которого глюкоза попадает в организм.

    Сахар является основным компонентом, насыщающим клеточные ткани энергией. Однако наряду с этим, человеческие клетки не могут усваивать глюкозу без гормона, который продуцируется поджелудочной железой.

    Организм человека устроен таким образом, что любое патологическое изменение в том или ином органе, внутренней системе, обязательно будет заметно. И сахар может повышаться не только по причине сахарного диабета.

    Необходимо рассмотреть, почему повышается сахар в крови у здорового человека? Какие причины могут привести к этой патологии, и какие симптомы свидетельствуют о ней?

    Причины высокого сахара

    Уровень сахара в крови может повышаться по самым разным причинам, кроме диабета. Причины можно условно поделить на патологические, которые связаны с каким-либо заболеванием, а также физические, связанные с состоянием человека.

    Может быть повышен сахар в крови на фоне чрезмерной психологической или физической нагрузке. При частых стрессах в организме человека происходит усиленная выработка адреналина, который провоцирует быстрый распад гликогена. Вследствие чего глюкоза в крови может существенно возрастать.

    Неправильный рацион питания, в частности, употребление большого количества легкоусвояемых углеводов. Если это одноразовый прием, то повышенный сахар в крови с течением нескольких часов нормализуется до нормальных границ.

    Однако если такое питание является образом жизни, то высокая концентрация глюкозы может быть постоянной, при этом возникает заболевание.

    Можно выделить и следующие причины, которые провоцируют высокий уровень сахара в крови человека:

    • Сахар может подняться у женщин перед менструацией.
    • Глюкоза способна подниматься после курения.
    • Применение некоторых психотропных препаратов может привести к тому, что повышается уровень глюкозы в организме человека.

    Многие пациенты интересуются, может ли увеличиваться глюкоза в крови на фоне применения Протофана? Инструкция по применению средства говорит, что нет, сахар не может увеличиться, а может только существенно понизиться.

    Однако некоторые диабетики говорят, что этот препарат им не помогает, сахар остается на прежнем уровне, либо вовсе поднимается. Наряду с этим, врачи отмечают, что такое возможно в одном случае на миллион, и причины могут быть различные.

    Во-первых, существует вероятность того, что у конкретного пациента организм никаким образом не реагирует на препарат, то есть сахар не снижается. Во-вторых, не исключается, что дозировка средства подобрана неправильным образом.

    Если такая проблема наблюдается у пациента, рекомендуется незамедлительно обратиться к лечащему врачу, чтобы скорректировать терапию.

    Патологии, провоцирующие высокую глюкозу

    Однозначно, на первом месте стоит заболевание, называемое сахарный диабет. Оно проявляется сбоем в функционировании эндокринной системы, когда наблюдается нехватка гормона в организме, принимающего участие в обменных процессах.

    На фоне сахарного диабета сахар повышен, может резко повышаться или снижаться масса тела, наблюдается увеличение аппетита, учащенное мочеиспускание, постоянное чувство жажды, ослабляется иммунная система человека.

    Помимо этого, при диабете у больного выявляется склонность к различным инфекционным патологиям, медленно заживают раны, снижается зрительное восприятие. В моче имеется сахар, а также кетоновые тела, что является отклонением от нормы.

    Медицинская практика выделяет следующие заболевания, из-за которых может повыситься глюкоза в организме:

    1. Феохромоцитома – это патология эндокринной системы, вследствие которой в кровь выделяется большое количество адреналина и норадреналина. Именно этот гормон и провоцирует скачок сахара в организме.
    2. Патология Иценко-Кушинга – проблемы с гипофизом.
    3. Заболевания щитовидной железы.
    4. Патологии поджелудочной железы, связанные с опухолью внутреннего органа. При нарушении функциональности поджелудочной железы, инсулин не может выделяться в требуемом количестве, что в свою очередь и приводит к высокой концентрации глюкозы в организме человека.
    5. Цирроз печени, гепатит, опухолевые образования в печени.

    Необходимо знать, что повышение концентрации сахара в крови не является заболеванием.

    Это лишь клинический симптом, свидетельствующий о том, что в организме человека наблюдаются патологические процессы.

    Клиническая картина гипергликемии

    Первый симптом, свидетельствующий о том, что сахар выше нормальных границ – это постоянная жажда. Вследствие повышения концентрации глюкозы, человеческий организм покидает практически вся жидкость.

    На фоне этого внутренние органы и мягкие ткани «хотят пить», вследствие чего посылают сигнал в головной мозг, чтобы пополнить запасы воды. Как результат, это приводит к тому, что люди постоянно хотят пить.

    Сухость в ротовой полости – это второй клинический симптом высокого сахара в организме. Сахар способен притягивать к себе всю жидкость, а от ее дефицита внутренние органы «просят жидкость».

    Выделяют и такую симптоматику:

    • Частое и обильное мочеиспускание. Так как в организме человека увеличился уровень сахара, соответственно, увеличивается и объем жидкости. Почки работают в ускоренном темпе, стараясь все вывести из организма.
    • Высокие показатели артериального давления. На фоне снижения функциональности почек лишняя жидкость с трудом покидает организм человека, вследствие чего и наблюдается повышение давления крови.
    • Понижение массы тела. Такой признак наблюдается у пациентов, у которых диагностировано заболевание первого типа, при этом полностью наблюдается отсутствие продуцирования инсулина.

    Может наблюдаться и резкое повышение массы тела, вплоть до ожирения. Такой процесс характерен для второго типа диабета.

    Ситуация в этом случае обратная, гормон синтезируется больше нормы, а рецепторы, которые его связывают, функционируют неполноценно.

    Высокий сахар утром, почему?

    Каждая клетка человеческого организма нуждается в сахаре. За счет глюкозы осуществляется выделение энергии в головной мозг, опорную систему, в дыхательную систему и так далее. То есть любая клетка требует такого взаимодействия.

    Вследствие чего начинает полноценно работать человеческий организм. Чтобы организм работал всегда полноценно, ему нужен определенный запас сахара, который по мере требования расходуется.

    В полностью здоровом организме, где все системы и внутренние органы работают полноценно, происходит выделение инсулина. У диабетиков, такой картины не наблюдается. Норма инсулина может существенно отличаться.

    Почему же утром происходит резкий скачок сахара? Медицинские специалисты объясняют это явление тем, что утром в организме не хватает инсулина длительного действия. Организм человека «просит» энергию, но гормона недостаточно, чтобы обеспечить его потребность.

    Клетки начинают «бунтовать», потому что они хотят «кушать». В действительности же, наблюдается избыток глюкозы, но тело воспринимает это состояние как нехватку энергетического запаса. Как результат, в кровь выделяются дополнительные порции сахара, показатели повышаются.

    А что вы думаете по этому поводу? Контролируете ли свой сахар в крови, и какие меры принимаете для его снижения?

    От чего в крови повышается сахар

    Состояние, когда концентрация глюкозы в крови превышает верхнюю границу нормы 5,5 ммоль/л, называют в быту повышенным сахаром, а в медицине гипергликемией. Главной причиной, из-за чего развивается гипергликемия, служит диабет, но сахар повышается в крови и от других болезней.

    Признаки гипергликемии

    Предположить, что в крови повысился уровень сахара (или, правильнее, уровень гликемии), можно по следующим симптомам:

    • неутолимая жажда;
    • сухость слизистых и кожи;
    • обильное мочеиспускание, частые походы в туалет, особенно в ночное время, при отсутствии боли;
    • моча светлая, прозрачная;
    • набор веса или, напротив, исхудание;
    • повышенный аппетит;
    • настойчивый кожный зуд;
    • головокружения;
    • раздражительность;
    • рассеянность, сонливость днем, снижение работоспособности.

    Косвенным признаком гипергликемии служат частые инфекции мочевыводящих путей, особенно у женщин. Склонность к грибковым заболеваниям кожи, половых органов, слизистой рта также считается признаком повышенного сахара.

    Повышенный уровень сахара в крови и мочи служит питательным субстратом для патогенной микрофлоры. По этой причине в крови активнее размножается патогенная микрофлора, почему и учащаются инфекционные заболевания, когда поднимается сахар.

    Симптомы гипергликемии возникают в результате обезвоживания организма, создающегося, благодаря способности молекулы глюкозы связывать воду.

    Глюкоза, связывая молекулы воды, обезвоживает клетки тканей, и у человека возникает потребность в восполнении жидкости. Характерное для гипергликемии помутнение зрения возникает как раз от обезвоживания.

    Увеличение суточного объема поступающей в организм жидкости при гипергликемии увеличивает нагрузку на мочевыделительную систему и кровеносные сосуды, что создает условия для развития гипертонии.

    Повышенное артериальное давление, в свою очередь, постепенно разрушает стенки сосудов, способствует утрате ими эластичности, создает основу для появления атеросклеротических бляшек и тромбов.

    Гликирование в крови

    При повышенном сахаре кровь становится более вязкой, в ней развиваются процессы гликирования (гликозилирования), заключающиеся в присоединения глюкозы к белкам, липидам, форменным элементам, происходящих без участия ферментов.

    Скорость гликирования зависит только от концентрации глюкозы. В норме у здорового человека процессы гликирования происходят, но чрезвычайно медленно.

    При гипергликемии процесс гликирования ускоряется. Глюкоза взаимодействует с эритроцитами, в результате чего образуются гликированные эритроциты, менее эффективно переносящие кислород, чем обычный эритроцит.

    Снижение эффективности транспорта кислорода приводит к нехватке этого элемента в головном мозге, сердце. А из-за высокой вязкости крови и изменений сосудистых стенок создается угроза разрыва кровеносного сосуда, что и происходит при инсультах и инфарктах.

    Гликирование лейкоцитов приводит к тому, что снижается их функциональность. От того, что в крови может повыситься сахар, снижается активность иммунной системы, из-за чего любые ранки заживают медленнее.

    Почему изменяется вес

    Набор веса характерен для диабета 2. Заболевание возникает при развитии у больного метаболического синдрома – состояния, при котором сочетаются ожирение, гипергликемия и атеросклероз.

    Вызывается инсулинонезависимый диабет 2 снижением чувствительности тканевых, преимущественно мышечных, рецепторов к инсулину. Клетки при этом заболевании не получают питания, хотя уровень сахара в крови повышен, почему у человека и развивается неумеренный аппетит.

    При развивающемся инсулинозависимом диабете отмечается особенно резкое похудение, которое служит показателем некомпенсированного повышения глюкозы в крови.

    При снижении веса за короткое время на несколько кг необходимо обратиться к врачу, так как это изменение веса служит симптомом неблагополучия в организме.

    Когда повышается сахар крови

    Повышение в крови сахара вызывается причинами:

    • физиологическими – усиленной мышечной работе, психоэмоциональном стрессе;
    • перееданием;
    • заболеваниями.

    Физиологические отклонения от нормы происходят, когда резко повышается расход глюкозы. Энергия, запасенная в углеводах, расходуется у здорового человека при сокращении мышц, почему и повышается сахар в крови при физической работе.

    Выброс адреналина и других стрессовых гормонов, вызванный болью при травме, ожогах, также способен привести к гипергликемии. Повышенная продукция адреналина, кортизола, норадреналина способствует:

    • высвобождению глюкозы, запасенной печенью в виде гликогена;
    • ускоренному синтезу инсулина и глюкозы.

    Рост инсулина в кровотоке объясняется при стрессе еще и разрушением при гипергликемии инсулиновых рецепторов. Из-за этого снижается чувствительность тканей к инсулину, а клетки тела не получают необходимую им глюкозу, хотя в крови ее достаточно.

    Сахар может подняться у здорового человека от курения, так как никотин стимулирует выработку гормонов кортизола и соматотропина, из-за чего и развивается гипергликемия в крови.

    У женщин повышенный сахар отмечается перед началом менструального цикла. Во время беременности также иногда наблюдается повышение сахара, от чего развивается гестационный диабет, разрешающийся после родов самопроизвольно.

    Пр

    причины и симптомы. Лечение болезни и диета

    Организм постоянно поддерживает концентрацию глюкозы в кровяном русле в равновесии. В случае когда этого не удается сделать, наступает сбой в его работе. При обращении в поликлинику человек сдает анализ крови на сахар. Именно значения этого показателя служат основным определителем состояния здоровья пациента. При начальном повышении сахара в крови индивид может не обратить на них внимания, но при этом в организме уже начинаются изменения. Для сохранения здоровья необходимо знать признаки заболевания и причины, которые к нему приводят, чтобы вовремя обратиться к врачу и приостановить болезнь.

    Чем опасен высокий уровень сахара в крови?

    Продукты, которые ежедневно употребляет человек в пищу, в организме расщепляются на белки, жиры и углеводы. А последние, в свою очередь, — на глюкозу и фруктозу. Уровень сахара в крови — это и есть содержание в ней глюкозы. Этот компонент необходим нашему организму, так как служит питанием для клеток. А для того чтобы это произошло, глюкоза должна попасть в клетку с помощью инсулина. В случае ее избытка (гипергликемия) и нехватки инсулина клетки голодают.

    Анализ на сахар

    Получается, что симптомы избытка и недостатка глюкозы в крови одинаковы. Энергетические запасы служат определенным резервом и хранятся в печени, а в случае необходимости расходуются. Это происходит, когда у человека возникает повышенная мышечная активность, возбуждение, страх или сильная боль. Чем опасен повышенный сахар в крови? При длительной гипергликемии с довольно большим количеством сахара в крови, который организм не успевает потратить, наступает сбой в работе поджелудочной железы, а глюкоза выделяется с мочой. В результате нарушаются обменные процессы и происходит выделение токсических веществ, что может привести к отравлению организма.

    Норма сахара в крови

    Независимо от пола нормальный уровень сахара в крови по современным меркам находится в пределах 3,3–5,5 ммоль/л, когда биоматериал взят из пальца на пустой желудок. При заборе крови из вены нормой будут значения 4–6,1 ммоль/л. Результат изменяется при стрессе, после плохого сна или быстрой ходьбы. Значение показателя, превышающего 5,5 ммоль/л, указывает на возможность возникновения сахарного диабета. В этом случае необходимо сдать еще ряд анализов. Беременные женщины также могут иметь повышенный сахар в крови. Объясняется это необходимостью определенного количества глюкозы для развития плода. Немного повышенные нормы сахара наблюдаются и у людей, возраст которых превышает 60 лет. Дети, напротив, имеют показатель несколько ниже уровня нормы.

    Причины, приводящие к увеличению сахара в крови

    Медицинская статистика показывает, что большая часть взрослого населения с гипергликемией страдает от второго типа сахарного диабета. Дополнительными факторами этого заболевания является несоблюдение режима дня (недостаточно времени отводится на полноценный сон), постоянные стрессовые ситуации на работе, отсутствие физической нагрузки, ожирение. Основными причинами повышенного сахара в крови, приводящими к болезни, являются:

    • Сахарный диабет. Заболевание связано с нарушениями в работе эндокринной системы вследствие нехватки инсулина, который вырабатывает поджелудочная железа.
    • Воспалительные процессы в поджелудочной железе.
    • Хронические заболевания печени.
    • Несбалансированное питание. Оно возникает при содержании в рационе большого количества углеводов, которые способны быстро усваиваться, и малом употреблении растительной пищи.
    • Постоянное нервное напряжение и стрессовые состояния.
    • Перенесенные тяжелые заболевания инфекционного характера.
    • Интенсивное лечение медицинскими препаратами.
    • Малоподвижный образ жизни.

    Симптомы повышенного сахара в крови

    Повышенное содержание глюкозы в крови характеризуется следующими признаками:

    • постоянная жажда;
    • сухость во рту, в том числе и в ночное время;
    • резкая потеря или прибавка в весе;
    • потребность в частом мочеиспускании;
    • хроническая усталость;
    • головные боли;
    • сухость дермы и слизистых оболочек;
    • ухудшение зрения;
    • аритмия сердца;
    • ослабление иммунной системы;
    • плохое заживление ран;
    • шумное дыхание.
    Измерение сахара

    Острая форма гипергликемии приводит к сильной потере жидкости, к нарушению сознания, а иногда и коме. При обнаружении одновременно нескольких признаков следует посетить поликлинику и пройти обследование со сдачей анализов на повышенный сахар в крови.

    Почему нужно соблюдать диету?

    Существует диета № 9, которая составляется специально для людей с повышенным сахаром в крови. Ее целью является нормализация содержания глюкозы, получение питательных веществ, витаминов и микроэлементов. При строгом ее соблюдении сразу после выявления заболевания существует высокий шанс приостановить процесс развития патологии. В питании необходимо ограничить употребление продуктов со значительным количеством углеводов. В этом случае сократится поступление глюкозы и потребуется меньше инсулина. Произойдет снижение уровня сахара в крови, что будет способствовать нормальной работе всего организма.

    Рекомендуемый рацион при высоком сахаре

    Правильное питание способствует снижению риска обострения болезни и улучшению самочувствия. Для соблюдения диеты необходимо придерживаться следующих принципов:

    • Желательно есть продукты, имеющие низкую калорийность. Быстроусвояемые углеводы следует исключить из рациона. Включать в меню больше фруктов, овощей и изделий из зерновых культур крупного помола.
    • Снизить употребление в пищу животных жиров.
    • Предпочтение в питании при повышенном сахаре в крови отдать продуктам, содержащим белок.
    • Ограничить употребление соли. Желательно поваренную заменить на морскую соль. Особенно это касается больных с гипертонической болезнью.
    • Следить за суточным потреблением воды. Необходимо выпивать до 2 л.
    • Питаться полноценными продуктами, содержащими витамины, минералы и пищевые волокна.
    • Исключить из рациона все сладости.
    • Питание при повышенном сахаре в крови сделать дробным. Пищу принимать желательно небольшими порциями до шести раз в день.
    • Ежедневно есть продукты, содержащие углеводы, но не более 120 г.

    Увеличение сахара в крови при беременности

    Беременные женщины после постановки на учет находятся под наблюдением врача и периодически сдают анализ крови на сахар. В этот период могут наблюдаться разные сбои в работе организма, поджелудочная железа не является исключением. При выявлении повышенного сахара в крови у беременных женщин возникает так называемый гестационный диабет. После родов он может бесследно пройти или остаться на всю жизнь. Диабету беременных подвержены женщины, которые:

    • рожают первый раз в 35 лет;
    • обладают наследственной предрасположенностью;
    • рожали детей с крупным весом;
    • имели выкидыш;
    • прошли курс гормональных препаратов;
    • страдают от лишнего веса.
    Анализ крови

    Признаками повышенного сахара в крови у женщин в деликатном положении являются сухость и металлический привкус в ротовой полости, полиурия и быстрая утомляемость. Перед сдачей крови на сахар женщина должна помнить, что анализ сдается натощак, в спокойном состоянии, после хорошего ночного сна. Пешая прогулка перед сдачей крови также может повлиять на результат. В случае недомогания и плохого самочувствия необходимо предупредить врача.

    Сахар считается в пределах нормы, если его значение находится в диапазоне 4–5,2 ммоль/л. При повышенных значениях назначаются дополнительные обследования — если диагноз подтверждается, проводится курс терапии. Чем опасен повышенный сахар в крови у беременной женщины? Если болезнь развивается в первые месяцы беременности, у плода нередко появляется множество пороков, несовместимых с жизнью. Это заканчивается ранними выкидышами. Позднее проявление диабета у роженицы или невозможность его стабилизации приводит к поражению различных органов у плода. У женщины могут наблюдаться нарушения в работе почек, повышения артериального давления, возможны осложнения при родах. Во время беременности следует регулярно контролировать сахар в крови и находиться под наблюдением врача.

    Повышение сахара в утренние часы

    Причин повышенного сахара в крови по утрам существует несколько. Это можно исправить, только необходимо определить, какая из них спровоцировала проблему:

    • Синдром утренней зари. Каждое утро с четырех до шести часов может происходить подъем сахара. В это время активизируются гормоны, стимулирующие синтез глюкозы в печени, которая попадает в кровь и ведет к увеличению сахара. Здоровые люди справляются с этой ситуацией, так как вырабатывается достаточное количество инсулина для компенсации глюкозы.
    • Синдром Сомоджи. В ночное время происходит резкое падение сахара, связанное с передозировкой инсулина. После такого стресса организм берет из резервов глюкозу и утренние показатели возрастают.
    Прогулка на велосипеде

    Повышенный сахар в крови утром необязательно связан с сахарным диабетом. Это может быть и у совершенно здоровых людей в следующих ситуациях:

    • тяжелые физические нагрузки;
    • напряженная длительная умственная деятельность;
    • угроза жизни, сильный испуг и страх;
    • серьезное стрессовое состояние.

    Концентрация сахара в крови во всех этих случаях нормализуется после устранения фактора воздействия без медицинской помощи. Кроме того, существует и ряд серьезных заболеваний, повышающих сахар. К ним относятся ожоги, инфаркт миокарда, инсульт, заболевания печени, травмы головного мозга. В этих случаях необходимо обращаться к врачу, чтобы получить соответствующее лечение и решить проблему с утренним повышенным содержанием сахара в крови.

    Какие продукты можно употреблять?

    Для пополнения углеводов в организме при повышенном сахаре в крови желательно употреблять каши. Однако нужно исключить из рациона овсяные хлопья быстрого приготовления и манную крупу. К главным составляющим рациона следует отнести гречневую, перловую, пшеничную, цельно-зерновую овсяную, а также тыквенно-рисовую кашу. В них содержится достаточное количество микроэлементов, витаминов и сложных углеводов. Что можно при повышенном сахаре в крови? Важно также не забывать об овощах — это один из основных элементов в рационе, имеющий низкую калорийность. Для запекания в духовке, отваривания и тушения прекрасно подойдут кабачки, огурцы, тыква, помидоры и капуста.

    Курица с овощами

    Использование салата и зелени сельдерея улучшит работу клеток, авокадо поспособствует выработке дополнительного инсулина. С употреблением в пищу сырых овощей организм получает много клетчатки, растительных жиров и белков. Особое внимание следует обратить на топинамбур. Его употребляют как в сыром виде, так и после тепловой обработки. Им можно заменить картофель и использовать для приготовления гарниров к рыбе или мясу. Для диеты при повышенном сахаре в крови мясо желательно использовать с минимальным количеством жиров: крольчатину, курятину и телятину. Следует больше употреблять рыбы, особенно лососевых пород, содержащих белки и незаменимые жирные кислоты. Желательно выбирать кисло-сладкие фрукты и ягоды: лимоны, апельсины, груши, яблоки, грейпфруты, клубнику, землянику. Орехи подойдут для перекуса. А отвары из смородины, черноплодной рябины и шиповника можно использовать вместо чая. Незаменимы и молочные продукты: творог, простокваша, кефир, ряженка.

    Какие продукты запрещены?

    Диета для больных, страдающих от повышенного содержания сахара в крови, вполне способна привести организм в нормальное состояние при условии ее регулярного соблюдения. В то же время сахар может резко повыситься из-за незначительных огрехов в питании. Вызвать это может еда быстрого приготовления, различные сладости и сахар. А также к продуктам, повышающим сахар в крови, относятся:

    • хлебобулочные изделия из высшего сорта муки;
    • фрукты с легкоусвояемыми углеводами — виноград, инжир, арбуз, бананы, финики;
    • супы на основе жирного бульона;
    • острые и копченые продукты;
    • соусы — майонез, кетчуп;
    • икра.
    Вредная еда

    Картофель полностью не исключают из рациона, но употреблять его стоит редко. Что нельзя при повышенном сахаре в крови? Не следует употреблять геркулесовую кашу, манную крупу и белый шлифованный рис. Каши, приготовленные из них, содержат много углеводов и незначительное количество полезных веществ. Нежелательными продуктами при высоком сахаре будут жирное мясо, различные соленья и все овощи, приготовленные в маринаде. Эти продукты оказывают дополнительную нагрузку на органы пищеварения и сердце, приводят к повышению давления.

    Мед при повышенном сахаре в крови

    Любой сорт натурального меда содержит большое количество витаминов, минералов, аминокислот, фруктозы и других полезных веществ, которые нужны для жизнедеятельности организма. В то же время этот продукт богат содержанием глюкозы, которая крайне противопоказана людям с избытком сахара в крови. Эндокринологи разошлись во мнении относительно того, можно ли употреблять мед диабетикам. Часть из них считает, что можно, и приводит следующие доводы:

    • Большое содержание витамина C поддерживает защитные силы организма.
    • При нехватке витаминов группы B, которые в большом количестве находятся в продукте, нарушается работа многих органов.
    • Содержащаяся в меде фруктоза перерабатывается печенью в гликоген и не требует инсулина.

    Специалисты, которые не одобряют употребление меда, объясняют свою позицию следующим образом. Этот продукт:

    • имеет высокую калорийность;
    • увеличивает нагрузку на печень;
    • часто состоит на 80 % из сахаров.

    Все медики согласны, что мед полезный продукт и применяется для лечения многих заболеваний. Но в связи с разногласиями для решения проблемы лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Он пропишет диету, учитывая конкретные потребности пациента.

    Как снизить уровень сахара в крови?

    Лечение гипергликемии заключается во временном сокращении повышенного уровня сахара в крови одновременно с терапией, направленной на основное заболевание, которое вызвало патологическое состояние. Если повышен сахар в крови, что делать? Работа поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин для нормального поддержания сахара в крови, может быть нарушена в результате злоупотребления алкоголем или неправильным питанием. Врач назначает больному соответствующую диету и корректирует рацион.

    Часто инсулина вырабатывается недостаточно из-за эмоциональных перегрузок. В этом случае пациенту рекомендуется отдых и корректировка нервной системы — в результате сахар приходит в норму. При диагностировании диабета второго типа назначаются сахароснижающие препараты в таблетках. Диабет первого типа лечится препаратами инсулина в виде подкожных инъекций, которые назначаются на длительный период. Все лекарственные средства подбираются врачом строго индивидуально по составу и дозировке. Кроме лекарственной терапии, помогает при повышенном сахаре в крови диета и посильная физическая нагрузка.

    Сахарный диабет у детей

    Заболевание у детей проявляется в тяжелой форме — сахарный диабет первого типа. При появлении любых признаков, сигнализирующих о болезни, необходимо сразу посетить врача и сдать анализы на сахар в крови. У детей этот недуг длительный период протекает бессимптомно, поэтому диагноз ставится уже при тяжелой форме его развития. К этому времени происходит поражение сосудов глаз, слизистых ротовой полости, нервной системы, кожи, а порой развивается коматозное состояние. Симптомы повышенного сахара в крови у детей такие же, как и у взрослых:

    • постоянная сухость во рту, сильная жажда;
    • утомляемость;
    • постоянное чувство голода;
    • обильное и частое мочеиспускание;
    • похудение при хорошем аппетите.
    Набор цитрусовых

    Диабет у малышей развивается более стремительно, чем у взрослых. У них могут происходить резкие перепады содержания сахара в крови, причем показатель плохо поддается восстановлению. Ослабленные дети чаще болеют инфекционными заболеваниями, которые еще сильнее ухудшают общее состояние. У многих родителей возникает вопрос: когда у ребенка повышен сахар в крови, что делать? Срочно обратиться к эндокринологу или лечащему врачу. Он назначит анализ урины и крови и поставит правильный диагноз. При невысоком уровне глюкозы назначают сахароснижающие препараты, специальную диету и закаливание. В более тяжелых случаях ребенок проходит стационарное лечение с назначением инсулинотерапии, которая будет проводиться пожизненно.

    Профилактика гипергликемии

    Повышенный уровень глюкозы в крови — это заболевание, оказывающее негативное влияние на весь организм. Но его можно предупредить, если выполнять простые правила профилактики:

    • Правильное питание. Следует сократить калорийность пищи и изъять из меню продукты, повышающие сахар в крови. Рацион должен состоять из достаточного количества белков и сложных углеводов. Нужно увеличить потребление растительной пищи и сделать питание дробным.
    • Ежедневная физическая нагрузка. Она благотворно влияет на обмен веществ, способствует снижению веса. Врачи рекомендуют больше ходить пешком, танцевать, плавать, ездить на велосипеде, играть в футбол.
    • Сохранять душевное равновесие. Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций, больше общаться с друзьями, в свободное время бывать на свежем воздухе, заниматься любимым хобби.
    • Здоровый и полноценный сон. Нарушение ночного сна приводит к тому, что выработка собственного инсулина снижается.
    • Отказ от пагубных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем не допустимы.

    Важно не забывать периодически употреблять поливитамины и минералы, ведь они имеют важное значение для обмена веществ. Всем людям ежегодно необходимо проходить медицинское обследование и исследовать кровь на содержание сахара. А тем, кто находится в группе риска и имеет признаки повышенного сахара в крови, — раз в полгода. Профилактика — это лучший способ предотвратить заболевание.

    Как быстро и безопасно снизить уровень сахара в крови?

    После каждой трапезы в организме повышается уровень сахара, который он получает из углеводов по мере переваривания пищи. Когда сахар попадает в кровь, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, переносящий его из кровотока в клетки для производства энергии.


    Если клетки получили нужный объем энергии, а человек продолжает есть, излишки сахара откладываются в виде жира. При постоянном превышении уровня глюкозы, поджелудочная железа вынуждена работать сутки напролет, чтобы снабжать организм инсулином в объеме, достаточном для ее вывода из крови. Со временем она не выдержит нагрузки и начнет игнорировать сахар, что чревато ожирением и диабетом.

    Нормальный уровень сахара варьирует от 3,8 до 6,0 ммоль/л. При более высоком значении говорят о гиперкликемии, при низком – о гипогликемии. Первое состояние при отсутствии лечения приводит к диабету, второе оборачивается гипогликемической комой. Поэтому концентрацию глюкозы в кровотоке нужно понижать постепенно и осторожно. А если этот процесс носит постоянный характер, стоит обратиться к врачу.


    Внимание! Гипергликемию можно распознать по таким признакам: сухость в ротовой полости, зуд кожи, утомляемость, чрезмерный аппетит, жажда, частые позывы к мочеиспусканию, медленное заживление тканей.

    Рассмотрим, как снизить уровень сахара в крови в домашних условиях народными средствами и методами, чтобы избежать развития диабета и нормализовать массу тела.

    Замените быстрые углеводы медленными

    Не думайте, что уровень сахара можно снизить, полностью отказавшись от углеводов. Во-первых, как уже было сказано, это чревато гипогликемической комой. Во-вторых, организм использует глюкозу как основной источник энергии.


    Нужно обратить внимание не на их присутствие в меню как таковое, а на их качество. Вредными являются быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом, которые моментально попадают в кровоток, приводя к резкому скачку инсулина. Это чистый сахар и все содержащие его продукты при условии, что в них нет полезных питательных веществ: клетчатки, белков и жиров.

    Внимание! В составе медленных углеводов с низким ГИ тоже присутствуют сахара. Но они долго высвобождаются, поскольку связаны клетчаткой и другими питательными веществами. При их употреблении глюкоза попадает в кровь постепенно. К таким продуктам относят бобовые, фрукты, овощи, крупы, семечки, орехи.

    Продукты для снижения уровня сахара

    Некоторые продукты способны уменьшать уровень сахара в крови. Введите в рацион устрицы, которые богаты цинком, необходимым для выработки инсулина. Чаще употребляйте свежие огурцы, в них много инсулиноподобного вещества. Балуйте себя черникой, топинамбуром, гречкой, капустой, свекольным соком, редькой.


    Употребляйте белки и полезные жиры

    Старайтесь, чтобы при каждой трапезе в организм поступали полезные жиры и белки. Они окажут помощь, замедлив высвобождение глюкозы.

    Выполняйте интенсивные упражнения

    Заставляйте клетки быстрее расходовать энергию, а значит и сахар. Единственный способ сделать это – заняться спортом. Самые эффективные упражнения – высокоинтенсивные.


    Избегайте стрессов и высыпайтесь

    Ну и наконец, высыпайтесь и берегите себя от стрессов. В обоих случаях организм испытывает стресс, что сопровождается выработкой кортизола. Этот гормон дает телу сигнал запасать жир. В результате увеличивается и уровень сахара, и количество жировых отложений.

    15 признаков повышенного сахара крови. Кто виноват и что делать?

    Почти половина окружающих людей находятся в состоянии преддиабета или уже страдают этим недугом. Да-да, это не опечатка. У каждого второго повышен сахар крови, что превращает когда-то редко встречающееся заболевание в совершенно обыденное. Но, как я уже отмечал, только потому, что явление широко распространено, оно не становится нормой. Рассказывает доктор Уильям Коул.

     

    Повышенный сахар крови – одна из проблем современности, возникшая из–за несоответствия между неизменной на протяжении сотен лет человеческой ДНК и безумно сладким окружающим миром. «Американские сахарные горки», на которых мы катаемся каждый день, — это все, что угодно, но только не норма. Глюкоза крови, как и гормоны, иммунная система и микрофлора кишечника подчиняются правилу «золотой середины»: не много, не мало, а в самый раз.

     

    Пониженная чувствительность к инсулину – основная причина повышенного сахара крови.

    В настоящее время большинство проблем с сахаром в крови возникают как результат одной единственной причины: инсулинорезистентности или пониженной чувствительности организма к инсулину. Ее степень может быть различной, но, в любом случае, она приводит к плохому самочувствию. Нашему организму необходим сахар (глюкоза), так как из нее вырабатывается энергия в форме АТФ. Гормон инсулин помогает глюкозе проникнуть внутрь клетки и стать источником для синтеза АТФ. При инсулинорезистентности снижается чувствительность к гормону клеточных рецепторов или же она полностью блокируется из-за воспаления и токсинов. В крови в высокой концентрации накапливаются инсулин и сахара. Это не только вызывает недомогание, но и ведет к диабету – одной из ведущих причин инфаркта миокарда и инсульта.

     

    Признаки повышенного сахара

    Итак, как понять, что сахар крови превышает допустимую норму? Если вы ответили «да» хотя бы на одно нижеперечисленное утверждение, предлагаю сдать анализ крови на глюкозу:

    1. Вам безумно хочется конфеток, булочек, разной выпечки. И чем больше, тем лучше!
    2. Сладости не ослабляют тягу к сахару.
    3. Вы становитесь раздражительной и начинаете злиться, если пропускаете прием пищи.
    4. Чтобы заниматься повседневными делами, вам необходим кофеин.
    5. Если не удается перекусить, вы близки к помешательству.
    6. После еды на вас накатывает усталость и возникает потребность в послеобеденном сне.
    7. Вам сложно похудеть.
    8. Вы часто испытываете слабость, дрожь, нервозность.
    9. Вы часто бегаете в туалет и обильно мочитесь.
    10. Вы легко расстраиваетесь, постоянно волнуетесь и нервничаете.
    11. Вас начинает подводить память.
    12. Вы замечаете, что стали хуже видеть.
    13. Ваша талия равна или объемнее, чем бедра.
    14. У вас снижено половое влечение.
    15. Вы постоянно хотите пить.

     

    Естественные способы регулирования сахара крови.

    Не нужно мириться с симптомами и воспринимать подъемы и спады сахара в крови как нечто неизбежное. Ниже перечислены самые эффективные, на мой взгляд, советы о том, как нормализовать уровень глюкоза крови.

    1. Определите свой исходный профиль.

    Лаборатория, в которую я посылаю пациентов для измерения глюкозы крови и выявления инсулинорезистентности, исследует:

    • Инсулин в сыворотке крови: нормальное значение менее 3 мкМЕ/мл
    • С-реактивный белок: норма 0,8-3,1 нг/мл
    • Уровень сахара крови натощак: нормальные значения 3,3 – 5,5 ммоль/л
    • Гликолизированный гемоглобин (Hgb A1C): нормальное значение менее 5,3%
    • Триглицериды: нормальное значение менее 1,7 ммоль/л
    • Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП): нормальное значение 59-100 мг/дл

     

    1. Чай матча

    Вещество, содержащееся в зеленом чае, или эпигаллокатехина галлат, оказывает стабилизирующее действие на уровень сахара. Чашка цельного листового чая в форме порошка матча — прекрасный способ добавить полезные катехины в свой ежедневный рацион.

    1. Альфа-липоевая кислота

    Многие исследования доказали положительное действие альфа-липоевой кислоты на уровень сахара и инсулинорезистентность. Антиоксидант укрепляет иммунитет, запасает внутриклеточную энергию, защищает клетки мозга от экситотоксичности и выводит избыток вредных металлов. Доза, необходимая для контроля сахара в крови, — 200 мг три раза в день.

    1. Магний

    В исследовании, опубликованном медицинским журналом «Circulation», на протяжении пятнадцати лет приняли участие около 5000 испытуемых. Оказалось, что высокие дозы магния снижают риск развития метаболического синдрома. «American Journal of Epidemiology» напечатал результаты исследования, в которой в течение пяти лет приняли участие более 1000 здоровых добровольцев. Было доказано, что потребление магния повышает чувствительность к инсулину. В других подобных исследованиях установлено благоприятное воздействие магния на триглицериды и повышенное артериальное давление – два типичных для метаболического синдрома признака, — а также на диабет.

    1. Хром

    Если уровень хрома понижен, липопротеиды высокой плотности снижаются, а инсулинорезистентность возрастает. Добавки с содержанием хрома улучшают работу клеточных рецепторов. Продукты, богатые хромом – это чеснок, помидоры, картофель и морские водоросли.

    1. Белок Nrf-2

    Белок Nrf-2 играет важную роль в регуляции работы антиоксидантных генов. Nrf-2 запускает гены, ответственные за антиоксидантные процессы и детоксикацию. При активации Nrf-2 воспаление снижается и усиливается, если концентрация белка снижена. Установлено, что многие антиоксиданты, входящие в состав продуктов питания, активируют Nrf-2. В качестве примера можно привести:

    • Галлат эпигаллокатехина (зеленый чай)
    • Кверцетин (яблоки)
    • Куркумин (куркума)
    • Ресвератрол (виноград)
    • Розмариновая кислота (розмарин)
    • Сульфорафан (брокколи)
    • Аллицин (чеснок)

     

    1. Токоферол

    Жирорастворимый токоферол (известный как витамин Е) повышает чувствительность к инсулину. Стандартная доза 600-900 мг.

    1. Пряности

    Биофлавоноиды, содержащиеся в корице (проантоцианидин), влияют на передачу сигнала от инсулина жировым клеткам и могут помогать при диабете. Достоверно известно, что специи снижают уровень сахара и триглицеридов в крови у больных диабетом 2 типа.

    1. Желудочно-кишечный тракт

    Нормальный уровень сахара крови неразрывно связан со здоровым кишечником. Болезни обмена нарушают функцию гастроинтестинальной системы, а проблемы с кишечником приводят к проблемам с сахаром в крови. Существуют научные исследования, показывающие, что пересадка микробиоты от страдающих диабетом мышей к здоровым привела к развитию сахарного диабета у последних. Остерегайтесь конечных продуктов избыточного гликолизирования из-за их способности вызывать повышенную проницаемость кишечной стенки, а также избыточный рост грибов вида кандида, которые связывают с повышением сахара в крови.

    1. Витамин D

    Одно исследование доказало, что прием витамина D на протяжении 12 недель снизил количество жировой ткани в организме на 7 %. Низкое содержание витамина связано с развитием метаболического синдрома. Оптимальный уровень находится 60-80 нг/мл.

    1. Здоровые жиры

    Существуют данные, что повышенный уровень сахара у людей без сахарного диабета нарушает функцию областей мозга, задействованных при болезни Альцгеймера. Это причина, по которой болезнь Альцгеймера в медицинской литературе часто упоминается как «сахарный диабет 3 типа». С другой стороны, кетогенная диета, в которой жиры, а не углеводы служат основным источником энергии, показала свой приоритет для улучшения работы мозга.

    Полезные жиры обеспечивают организм медленно высвобождающейся, устойчивой формой энергии, в отличие от глюкозы, колебания которой в крови напоминают катание на американских горках. Кроме того, биологам давно известно: новорожденные дети для правильного развития мозга и необходимой энергии нуждаются в жирах, содержащихся в грудном молоке. Для того чтобы мозг работал правильно, требуется большое количество энергии. А с биологической и эволюционной точки зрения наиболее стабильная форма энергии — это полезные жиры.

    1. Метилирование

    Метилирование помогает сбалансировать сахар в крови. Активные витамины группы В, такие как В9 (L-метилфолат) и В6 (пиридоксин-5-фосфат), хороший способ усилить реакцию метилирования. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу шпинат, бамию, репу, мясо выращенных в экологичных условиях животных, а также куриную или говяжью печень, в которой содержится максимальная концентрация биодоступных витаминов группы В.

    1. PPAR (рецепторы, активированные пероксисомными пролифераторами)

    Что это такое? Исследования показали, что PPAR ослабляют воспаление при таких аутоиммунных состояниях, как атеросклероз, астма, колиты, митральный стеноз. Активаторы PPAR присутствуют в дикой рыбе, зеленом чае, астрагале, имбире, облепихе.

    1. Омега-3 жирные кислоты

    Способность омега-3 жирных кислот снижать риск инсульта и заболеваний сердца хорошо известна. Но они обладают и другим интересным свойством, полезным непосредственно при диабете: омега-з жирные кислоты (в форме рыбьего жира) превращают потенциально опасные липопротеиды очень низкой плотности, связанные с развитием диабета, в менее опасные липопротеины низкой плотности.

    1. Адаптогены

    Адаптогены помогают в регулировании гормонального статуса и ослабляют воспаление. Например, всего за 10 дней адаптоген, содержащийся в соке из ягод женьшеня, повышает устойчивость к глюкозе и нормализует уровень сахара.

    Источник здесь.

     

    Фото

    Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

    Instagram Facebook VK
    Telegram

    12 простых советов по предотвращению скачков сахара в крови

    Скачки сахара в крови возникают, когда уровень сахара в крови повышается, а затем резко падает после еды.

    В краткосрочной перспективе они могут вызвать вялость и голод. Со временем ваше тело не сможет эффективно снижать уровень сахара в крови, что может привести к диабету 2 типа.

    Диабет — растущая проблема для здоровья. Фактически, 29 миллионов американцев страдают диабетом, а 25% из них даже не знают, что у них он есть (1).

    Скачки сахара в крови также могут вызвать затвердевание и сужение кровеносных сосудов, что может привести к сердечному приступу или инсульту.

    В этой статье рассматриваются 12 простых вещей, которые можно сделать, чтобы предотвратить скачки сахара в крови.

    Углеводы (углеводы) вызывают повышение уровня сахара в крови.

    Когда вы едите углеводы, они расщепляются на простые сахара. Затем эти сахара попадают в кровоток.

    По мере повышения уровня сахара в крови поджелудочная железа вырабатывает гормон, называемый инсулином, который заставляет ваши клетки поглощать сахар из крови. Это приводит к снижению уровня сахара в крови.

    Многие исследования показали, что низкоуглеводная диета может помочь предотвратить скачки сахара в крови (2, 3, 4, 5).

    Низкоуглеводные диеты также имеют дополнительное преимущество в виде снижения веса, что также может снизить скачки сахара в крови (6, 7, 8, 9).

    Есть много способов уменьшить потребление углеводов, в том числе их подсчет. Вот руководство, как это сделать.

    Резюме: Низкоуглеводная диета может помочь предотвратить скачки сахара в крови и помочь похудеть. Также может помочь подсчет углеводов.

    Рафинированные углеводы, также известные как переработанные углеводы, представляют собой сахара или очищенные зерна.

    Некоторые распространенные источники рафинированных углеводов — это столовый сахар, белый хлеб, белый рис, газированные напитки, конфеты, сухие завтраки и десерты.

    Рафинированные углеводы лишены почти всех питательных веществ, витаминов, минералов и клетчатки.

    Рафинированные углеводы имеют высокий гликемический индекс, потому что они очень легко и быстро усваиваются организмом. Это приводит к скачкам сахара в крови.

    Крупное обсервационное исследование, в котором приняли участие более 91 000 женщин, показало, что диета с высоким содержанием углеводов с высоким гликемическим индексом была связана с увеличением частоты диабета 2 типа (10).

    Скачок уровня сахара в крови и последующее падение, которое может наблюдаться после употребления продуктов с высоким гликемическим индексом, также может способствовать возникновению чувства голода и может привести к перееданию и увеличению веса (11).

    Гликемический индекс углеводов варьируется. На это влияет ряд факторов, включая спелость, то, что вы еще едите, и то, как готовятся или готовятся углеводы.

    Как правило, цельнозерновые продукты имеют более низкий гликемический индекс, как и большинство фруктов, некрахмалистых овощей и бобовых.

    Резюме: Рафинированные углеводы почти не имеют питательной ценности и увеличивают риск диабета 2 типа и увеличения веса.

    Средний американец потребляет 22 чайные ложки (88 граммов) добавленного сахара в день.Это составляет около 350 калорий (12).

    Хотя часть этого добавляется в виде столового сахара, большая часть его поступает из обработанных и полуфабрикатов, таких как конфеты, печенье и газированные напитки.

    У вас нет пищевой потребности в добавленном сахаре, таком как сахароза и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. По сути, это просто пустые калории.

    Ваш организм очень легко расщепляет эти простые сахара, вызывая почти мгновенный скачок сахара в крови.

    Исследования показывают, что потребление сахара связано с развитием инсулинорезистентности.

    Это когда клетки не могут должным образом реагировать на выброс инсулина, в результате чего организм не может эффективно контролировать уровень сахара в крови (13, 14).

    В 2016 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) изменило способ маркировки пищевых продуктов в США. Продукты теперь должны отображать количество добавленных сахаров, которые они содержат, в граммах и в процентах от рекомендуемой максимальной суточной нормы потребления.

    Альтернативный вариант полного отказа от сахара — замена его натуральными заменителями сахара.

    Резюме: Сахар эффективно сжигает калории. Это вызывает немедленный скачок сахара в крови, а высокое потребление связано с инсулинорезистентностью.

    В настоящее время считается, что двое из трех взрослых в США страдают избыточным весом или ожирением (15).

    Избыточный вес или ожирение могут затруднить использование инсулина и контроль уровня сахара в крови.

    Это может привести к скачкам сахара в крови и, соответственно, к более высокому риску развития диабета 2 типа.

    Точные способы его действия до сих пор неясны, но существует множество доказательств связи ожирения с инсулинорезистентностью и развитием диабета 2 типа (16, 17, 18).

    С другой стороны, потеря веса улучшает контроль сахара в крови.

    В одном исследовании 35 человек с ожирением потеряли в среднем 14,5 фунтов (6,6 кг) за 12 недель, соблюдая диету из 1600 калорий в день. Уровень сахара в крови снизился в среднем на 14% (19).

    В другом исследовании людей без диабета было обнаружено, что потеря веса снижает частоту развития диабета 2 типа на 58% (20).

    Резюме: Избыточный вес мешает вашему организму контролировать уровень сахара в крови. Даже небольшая потеря веса может улучшить контроль сахара в крови.

    Упражнения помогают контролировать всплески сахара в крови, повышая чувствительность ваших клеток к гормону инсулину.

    Физические упражнения также заставляют мышечные клетки поглощать сахар из крови, помогая снизить уровень сахара в крови (21).

    Было обнаружено, что упражнения как высокой, так и средней интенсивности снижают всплески сахара в крови.

    Одно исследование выявило аналогичные улучшения в контроле уровня сахара в крови у 27 взрослых, которые выполняли упражнения средней или высокой интенсивности (22).

    Если вы тренируетесь на пустой или полный желудок, это может повлиять на контроль уровня сахара в крови.

    Одно исследование показало, что упражнения, выполняемые до завтрака, контролируют уровень сахара в крови более эффективно, чем упражнения, выполняемые после завтрака (23).

    Увеличение количества физических упражнений также имеет дополнительное преимущество, помогающее похудеть, двойной удар по борьбе со скачками сахара в крови.

    Резюме: Физические упражнения повышают чувствительность к инсулину и стимулируют клетки удалять сахар из крови.

    Клетчатка состоит из частей растительной пищи, которые ваше тело не может переваривать.

    Его часто делят на две группы: растворимые и нерастворимые волокна.

    Растворимая клетчатка, в частности, может помочь контролировать скачки сахара в крови.

    Растворяется в воде с образованием гелеобразного вещества, которое помогает замедлить всасывание углеводов в кишечнике. Это приводит к постоянному повышению и падению уровня сахара в крови, а не к резкому скачку (24, 25).

    Клетчатка также может заставить вас чувствовать себя сытым, уменьшая аппетит и потребление пищи (26).

    Хорошие источники растворимой клетчатки:

    • Овсянка
    • Орехи
    • Бобовые
    • Некоторые фрукты, такие как яблоки, апельсины и черника
    • Многие овощи
    Резюме: Клетчатка может замедлить усвоение углеводов и выброс сахара в кровь. Он также может снизить аппетит и снизить потребление пищи.

    Недостаточное количество воды может привести к скачкам сахара в крови.

    Когда вы обезвожены, ваше тело вырабатывает гормон под названием вазопрессин. Это побуждает ваши почки удерживать жидкость и не дает организму выводить излишки сахара с мочой.

    Это также побуждает вашу печень выделять больше сахара в кровь (27, 28, 29).

    Одно исследование с участием 3615 человек показало, что у тех, кто пил не менее 34 унций (около 1 литра) воды в день, вероятность развития повышенного уровня сахара в крови на 21% ниже, чем у тех, кто пил 16 унций (473 мл) или меньше в день ( 28).

    Долгосрочное исследование с участием 4 742 человек в Швеции показало, что за 12,6 лет повышение уровня вазопрессина в крови было связано с увеличением инсулинорезистентности и диабета 2 типа (30).

    Сколько воды вам следует пить, часто обсуждается. По сути, это зависит от человека.

    Всегда следите за тем, чтобы пить, как только почувствуете жажду, и увеличивайте потребление воды в жаркую погоду или во время тренировок.

    Употребляйте воду, а не сладкие соки или газированные напитки, так как содержание сахара приведет к скачкам сахара в крови.

    Резюме: Обезвоживание отрицательно влияет на контроль сахара в крови. Со временем это может привести к инсулинорезистентности и диабету 2 типа.

    Было обнаружено, что уксус, особенно яблочный уксус, имеет много преимуществ для здоровья.

    Его связывают с потерей веса, снижением холестерина, антибактериальными свойствами и контролем уровня сахара в крови (31, 32, 33).

    Несколько исследований показывают, что употребление уксуса может усилить инсулиновый ответ и уменьшить всплески сахара в крови (31, 34, 35, 36, 37).

    Одно исследование показало, что уксус значительно снижает уровень сахара в крови у участников, которые только что съели еду, содержащую 50 граммов углеводов. Исследование также показало, что чем сильнее уксус, тем ниже уровень сахара в крови (31).

    В другом исследовании изучалось влияние уксуса на уровень сахара в крови после того, как участники потребляли углеводы. Было обнаружено, что уксус повышает чувствительность к инсулину от 19% до 34% (37).

    Добавление уксуса может также снизить гликемический индекс пищи, что может помочь уменьшить скачки сахара в крови.

    Исследование, проведенное в Японии, показало, что добавление маринованных продуктов к рису значительно снижает гликемический индекс еды (38).

    Резюме: Было доказано, что уксус увеличивает инсулиновый ответ и помогает контролировать уровень сахара в крови при приеме с углеводами.

    Исследования показывают, что и хром, и магний могут быть эффективными при контроле скачков сахара в крови.

    Хром

    Хром — это минерал, который вам нужен в небольших количествах.

    Считается, что усиливает действие инсулина.Это может помочь контролировать всплески сахара в крови, стимулируя клетки поглощать сахар из крови.

    В одном небольшом исследовании 13 здоровым мужчинам давали 75 граммов белого хлеба с добавлением хрома или без него. Добавление хрома привело к снижению уровня сахара в крови примерно на 20% после еды (39).

    Однако результаты контроля содержания хрома и сахара в крови неоднозначны. Анализ 15 исследований показал, что хром не влияет на контроль сахара в крови у здоровых людей (40).

    Рекомендуемое количество хрома в рационе можно найти здесь. Богатые источники пищи включают брокколи, яичные желтки, моллюски, помидоры и бразильские орехи.

    Магний

    Магний — еще один минерал, связанный с контролем уровня сахара в крови.

    В одном исследовании с участием 48 человек половине давали добавку магния в дозе 600 мг вместе с рекомендациями по образу жизни, а другой половине просто давали советы по образу жизни. Чувствительность к инсулину увеличилась в группе, получавшей добавки магния (41).

    В другом исследовании изучалось комбинированное влияние добавок хрома и магния на уровень сахара в крови. Они обнаружили, что комбинация этих двух препаратов увеличивает чувствительность к инсулину больше, чем любая добавка по отдельности (42).

    Рекомендуемую диету для магния можно найти здесь. Богатые источники пищи включают шпинат, миндаль, авокадо, кешью и арахис.

    Резюме: Хром и магний могут помочь повысить чувствительность к инсулину. Факты показывают, что вместе они могут быть более эффективными.

    Корица и пажитник использовались в альтернативной медицине на протяжении тысячелетий. Оба они связаны с контролем уровня сахара в крови.

    Корица

    Научные данные об использовании корицы для контроля уровня сахара в крови неоднозначны.

    Было показано, что у здоровых людей корица повышает чувствительность к инсулину и снижает всплески сахара в крови после еды на основе углеводов (43, 44, 45, 46).

    В одном из этих исследований участвовали 14 здоровых людей.

    Было обнаружено, что употребление 6 граммов корицы с 300 граммами рисового пудинга значительно снижает всплески сахара в крови по сравнению с употреблением одного пудинга (45).

    Однако есть исследования, которые показывают, что корица не влияет на уровень сахара в крови.

    В одном обзоре были рассмотрены 10 высококачественных исследований с участием 577 человек с диабетом. Обзор не обнаружил существенной разницы в скачках сахара в крови после того, как участники приняли корицу (47).

    Существует два типа корицы:

    • Кассия: Может происходить из нескольких различных видов Cinnamomum деревьев. Это тип, который чаще всего встречается в большинстве супермаркетов.
    • Цейлон: Произведено специально из дерева Cinnamomum verum . Он дороже, но может содержать больше антиоксидантов.
    Корица кассии содержит потенциально вредное вещество, называемое кумарином.

    Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) установило допустимое суточное потребление кумарина на уровне 0,045 мг на фунт массы тела (0,1 мг / кг). Это примерно половина чайной ложки (1 грамм) корицы кассии для человека весом 165 фунтов (75 кг) (48).

    Пажитник

    Одним из свойств пажитника является то, что его семена богаты растворимой клетчаткой.

    Это помогает предотвратить скачки сахара в крови, замедляя переваривание и всасывание углеводов.

    Тем не менее, похоже, что уровень сахара в крови может выиграть не только от семян.

    В одном исследовании 20 здоровым людям давали измельченные листья пажитника, смешанные с водой, перед едой. Исследование показало, что пажитник снижает уровень сахара в крови после еды на 13,4% по сравнению с плацебо (49).

    Анализ 10 исследований показал, что пажитник значительно снижает уровень сахара в крови через два часа после еды (50).

    Пажитник может помочь снизить скачки сахара в крови. Его можно добавлять в пищу, но у него довольно сильный вкус, поэтому некоторые люди предпочитают принимать его в качестве добавки.

    Резюме: Корица и пажитник относительно безопасны. Они могут благотворно повлиять на уровень сахара в крови, если вы принимаете их с пищей, содержащей углеводы.

    Берберин — это химическое вещество, которое может быть извлечено из нескольких различных растений (51).

    Он использовался в традиционной китайской медицине на протяжении тысяч лет.Некоторые из его применений включают снижение холестерина, потерю веса и контроль сахара в крови (52, 53).

    Берберин снижает количество сахара, производимого печенью, и повышает чувствительность к инсулину. Было даже установлено, что он так же эффективен, как некоторые лекарства, используемые при диабете 2 типа (54, 55, 56, 57).

    В одном исследовании приняли участие 116 человек с диабетом 2 типа, которые получали берберин или плацебо в течение трех месяцев. Берберин снижает скачки сахара в крови после еды на 25% (58).

    Однако другое исследование показало, что у некоторых людей берберин вызывает побочные эффекты, такие как диарея, запор и газы (59).

    Хотя берберин кажется достаточно безопасным, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать его, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.

    Резюме: Берберин имеет минимальные побочные эффекты, и исследования показали, что он может снизить скачки сахара в крови на 25% после того, как вы его съедите.

    Если вы действительно хотите уменьшить всплески сахара в крови, вам также следует учитывать эти факторы образа жизни, которые могут повлиять на уровень сахара в крови.

    Стресс

    Стресс может негативно повлиять на ваше здоровье по разным причинам, вызывая головные боли, повышение артериального давления и беспокойство.

    Было также показано, что он влияет на уровень сахара в крови. Когда уровень стресса повышается, ваше тело выделяет определенные гормоны. Эффект заключается в высвобождении накопленной энергии в форме сахара в кровоток для реакции «бей или беги» (60).

    Одно исследование с участием 241 итальянского работника показало, что увеличение стресса на работе напрямую связано с повышением уровня сахара в крови (61).

    Было обнаружено, что активная борьба со стрессом улучшает уровень сахара в крови. В исследовании студентов медсестер было обнаружено, что упражнения йоги снижают стресс и скачки сахара в крови после еды (62).

    Сон

    Как слишком мало, так и слишком много сна связаны с плохим контролем уровня сахара в крови.

    Исследование, проведенное с участием 4870 взрослых с диабетом 2 типа, показало, что у тех, кто спал самый длинный или самый короткий период, самый плохой контроль сахара в крови. Наилучший контроль был обнаружен у тех, кто спал от 6,5 до 7,4 часа в сутки (63).

    Даже одна или две плохие ночи могут повлиять на уровень сахара в крови.

    Исследование девяти здоровых людей показало, что слишком короткий сон или всего 4 часа повышает инсулинорезистентность и уровень сахара в крови (64).

    Во сне качество так же важно, как и количество. Исследование показало, что самый глубокий уровень сна (NREM) является наиболее важным с точки зрения контроля уровня сахара в крови (65).

    Алкоголь

    Алкогольные напитки часто содержат много добавленного сахара. Это особенно верно для смешанных напитков и коктейлей, которые могут содержать до 30 граммов сахара на порцию.

    Сахар в алкогольных напитках вызывает скачки сахара в крови так же, как добавленный сахар в пищу. Большинство алкогольных напитков также имеют низкую пищевую ценность или вообще не имеют ее.Как и в случае с добавленным сахаром, они фактически содержат пустые калории.

    Кроме того, со временем чрезмерное употребление алкоголя может снизить эффективность инсулина, что приводит к высокому уровню сахара в крови и может в конечном итоге привести к диабету 2 типа (66).

    Однако исследования показывают, что умеренное контролируемое употребление алкоголя действительно может иметь защитный эффект, когда речь идет о контроле уровня сахара в крови, а также может снизить риск развития диабета 2 типа (67, 68, 69).

    Одно исследование показало, что употребление умеренного количества алкоголя во время еды может снизить всплески сахара в крови до 37% (70).

    Резюме: Плохой сон, стресс и высокое потребление алкоголя — все это отрицательно влияет на уровень сахара в крови. Вот почему так важно учитывать не только диету, но и изменение образа жизни.

    Простые диетические изменения, такие как соблюдение диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки, отказ от добавления сахара и рафинированного зерна, могут помочь вам избежать скачков сахара в крови.

    Регулярные упражнения, поддержание здорового веса и употребление большого количества воды также могут принести дополнительную пользу вашему здоровью, помимо контроля уровня сахара в крови.

    При этом, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.

    Для большинства людей эти простые изменения диеты и образа жизни — отличный способ снизить риск развития инсулинорезистентности или диабета 2 типа.

    .

    Уровень сахара в крови натощак: нормальный уровень и тестирование

    Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

    Уровни сахара в крови натощак дают важные подсказки о том, как организм человека регулирует уровень сахара в крови. Уровень сахара в крови достигает пика примерно через час после еды и снижается после этого.

    Высокий уровень сахара в крови натощак указывает на инсулинорезистентность или диабет, в то время как аномально низкий уровень сахара в крови натощак может быть вызван приемом лекарств от диабета.

    Знание того, когда проводить анализы и на что обращать внимание, может помочь людям оставаться здоровыми, особенно если они страдают диабетом или подвержены риску его развития.

    Поделиться на Pinterest Медицинский работник может порекомендовать использовать глюкометр для определения суточного уровня сахара в крови натощак.

    Организм нуждается в глюкозе для получения энергии, а глюкоза поступает из пищи, которую мы едим. Однако организм не использует всю эту энергию сразу. Инсулин позволяет хранить и высвобождать его по мере необходимости.

    После еды уровень сахара в крови повышается, обычно достигая пика примерно через час после еды.

    Как повышается уровень сахара в крови и точное время пика зависит от диеты человека.

    Факторы, относящиеся к продуктам питания, которые могут вызвать значительное повышение, включают:

    • обильное питание
    • потребление сладких продуктов и напитков
    • употребление продуктов с простыми углеводами или углеводов, таких как хлеб и сладкие закуски

    По мере повышения уровня сахара в крови поджелудочная железа выделяет инсулин. Инсулин снижает уровень сахара в крови, расщепляя его, чтобы организм мог использовать его для получения энергии или запасать ее на будущее.

    Однако люди, страдающие диабетом, испытывают трудности с приемом инсулина одним из двух способов:

    1. Люди с диабетом 1 типа не вырабатывают достаточно инсулина, потому что их организм атакует его продуцирующие инсулин клетки.

    2. Люди с диабетом 2 типа плохо реагируют на инсулин в своем организме и, позже, могут не вырабатывать достаточно инсулина.

    В обоих случаях результат один и тот же: люди испытывают высокий уровень сахара в крови и испытывают трудности с употреблением глюкозы или сахара в крови.

    Это означает, что уровень сахара в крови натощак зависит от трех факторов:

    • содержимого последнего приема пищи человека
    • размера его предыдущего приема пищи
    • способности его организма вырабатывать инсулин и реагировать на него

    уровня сахара в крови между приемами пищи предложить окно в то, как организм управляет сахаром. Высокий уровень сахара в крови натощак свидетельствует о том, что организм не может снизить уровень сахара в крови.

    Это указывает либо на инсулинорезистентность, либо на недостаточную выработку инсулина, а в некоторых случаях и на то, и другое.

    Когда уровень сахара в крови очень низкий, лекарства от диабета могут слишком сильно снижать уровень сахара в крови.

    Есть два метода, которые люди или медицинские работники используют для оценки уровня сахара в крови натощак:

    1. Обычный тест на сахар в крови

    2. Тест на гликозилированный гемоглобин (HbA1c)

    Тест HbA1c

    Тест HbA1c измеряет как организм регулирует уровень сахара в крови с течением времени, обычно в последние 2–3 месяца.

    Человек пройдет этот тест в кабинете врача или в лаборатории.Если уровни очень высоки, человеку может потребоваться повторный тест. Результаты отображаются в процентах.

    HbA1c — это основной тест, который врачи используют для лечения диабета.

    Проверка уровня сахара в крови дома

    Человек может проверить уровень сахара в крови дома.

    В большинстве случаев врачи просят людей измерить уровень сахара в крови натощак сразу после пробуждения и перед тем, как им что-нибудь поесть или выпить. Также может быть целесообразно проверить уровень сахара в крови перед едой или иногда через 2 часа после еды, когда уровень сахара в крови вернулся к нормальному уровню.

    Правильное время для тестирования зависит от целей лечения и других факторов. Например, большинству людей с диабетом не нужно проводить тестирование между приемами пищи, если они не принимают лекарство от диабета, которое может снизить уровень сахара в крови. Другие люди могут делать тест между приемами пищи, если чувствуют, что у них низкий уровень сахара.

    Поскольку они не производят инсулин, некоторым людям с сахарным диабетом 1 типа необходимо проходить тестирование несколько раз в день. Они делают это, потому что им необходимо регулярно проверять свои уровни, чтобы скорректировать дозу инсулина в это время.

    Чтобы провести анализ сахара в крови, человек должен:

    • Подготовить тест-полоску и монитор глюкозы для анализа крови.
    • Очистите зону тестирования, обычно сбоку кончика пальца, спиртовым тампоном.
    • Пронзите испытательную площадку. Упираясь в твердую поверхность, вы сможете избавиться от порыва.
    • Сожмите область тестирования вокруг раны, чтобы усилить кровоток.
    • Выдавите каплю крови на тест-полоску.
    • Вставьте полоску в монитор.
    • Запишите в журнал время, уровень сахара в крови и недавний прием пищи.

    Узнайте больше о тестировании сахара в крови дома.

    Наборы для измерения уровня глюкозы в крови для домашнего использования можно приобрести в Интернете.

    Непрерывный мониторинг глюкозы

    Другой вариант ежедневного использования — непрерывный мониторинг глюкозы (CGM).

    Для CGM человек носит монитор 24 часа в сутки. Монитор постоянно записывает уровень глюкозы в крови.

    CGM может дать более точную картину уровня и колебаний человека в течение дня. Однако купить такой комплект дороже.

    Есть также анализы крови не натощак.

    К ним относятся:

    Случайная глюкоза плазмы (RPG) : Врач проводит обычный анализ сахара в крови, когда человек не голоден. Узнайте больше здесь.

    Пероральный тест на толерантность к глюкозе (OGTT) : поставщик медицинских услуг берет образцы крови человека несколько раз.Анализ начинается с анализа крови натощак. Затем человек с диабетом пьет жидкость, содержащую глюкозу, и врач берет его кровь каждый час трижды. Узнайте больше о тесте на толерантность к глюкозе.

    Уровни сахара в крови меняются в течение дня и в зависимости от приема пищи, поэтому ни одно показание сахара в крови не может показать, насколько хорошо человек перерабатывает сахар.

    Результаты HbA1C

    По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), результаты теста HbA1C будут одним из следующих:

    • Нормальный: менее 5.7 процентов
    • Предиабет: от 5,7 до 6,4 процента
    • Диабет: 6,5 и более

    Предиабет — это когда уровень сахара в крови высокий, но не такой высокий, как при диабете. Люди могут принять меры, которые могут обратить его вспять и остановить развитие диабета. Узнайте больше здесь.

    Домашнее тестирование

    Целевые значения сахара в крови следующие, в миллиграммах на децилитр (мг / дл):

    • Натощак (утреннее тестирование перед едой или водой): 80–130 мг / дл
    • Через два часа после начала питание: менее 180 мг / дл

    Однако целевые цифры будут различаться у разных людей.Медицинский работник поможет человеку определить свои собственные целевые уровни.

    Очень важно соблюдать здоровую диету, чтобы сахар в крови натощак не поднялся слишком высоко. Стратегии включают:

    • Ограничение потребления сахара и соли.
    • Выбор цельнозернового хлеба и макаронных изделий вместо белого хлеба и макаронных изделий.
    • Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, помогает организму снизить уровень глюкозы в крови.
    • Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка, чтобы поддерживать чувство сытости.
    • Выбор некрахмалистых овощей, которые с меньшей вероятностью вызывают скачки уровня глюкозы в крови.

    Люди, принимающие лекарства от диабета и подверженные риску опасного падения уровня сахара в крови, должны придерживаться аналогичной диеты. Им также необходимо принимать активные меры для предотвращения падения сахара в крови. К ним относятся:

    • Правильное питание в течение дня.
    • Увеличение приема пищи и частоты перекусов во время интенсивных физических нагрузок.
    • Отказ от употребления алкогольных напитков или ограничение их употребления.
    • Обратиться к врачу, если рвота или диарея затрудняют регулирование уровня сахара в крови.

    Люди могут испытывать симптомы, если уровень сахара в их крови слишком низкий или слишком высокий.

    Низкий уровень сахара в крови

    Поделиться на PinterestСимптомы нездорового уровня сахара в крови натощак могут включать в себя снижение энергии, усталость и головные боли.

    Слишком низкий уровень сахара в крови может вызвать такие симптомы, как:

    • дрожь и потливость
    • чувство нервозности
    • трудности с концентрацией внимания
    • недостаток энергии
    • бледная кожа
    • усталость или усталость
    • головные боли или боли в мышцах
    • быстро или нерегулярное сердцебиение
    • слабость
    • нарушение координации

    В крайних случаях низкий уровень сахара в крови может вызвать судороги, потерю сознания, спутанность сознания и неспособность пить или есть.

    Узнайте больше о гипогликемии или низком уровне сахара в крови здесь, в нашей специальной статье.

    Высокий уровень сахара в крови

    Очень высокий уровень сахара в крови или гипергликемия могут вызывать следующие симптомы:

    • усиление голода или жажды
    • чрезмерное мочеиспускание
    • помутнение зрения
    • головная боль
    • усталость

    Как и при низком уровне крови сахар, высокий уровень сахара в крови может вызвать потерю сознания или судороги, если люди не будут лечить их.Постоянно высокие уровни могут увеличить риск серьезных осложнений, которые врачи связывают с диабетом, например сердечно-сосудистых заболеваний.

    Если у человека уровень сахара в крови повышается более трех раз за 2 недели без видимой причины, Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) рекомендует обратиться за медицинской помощью.

    Любое значительное изменение уровня сахара в крови требует обращения к врачу. Людям с диабетом и тем, кто подвержен риску диабета, также следует проконсультироваться с врачом, если:

    • уровень сахара в крови становится необычно высоким или низким
    • хорошо контролируемый уровень сахара в крови внезапно начинает колебаться
    • у людей появляются новые или ухудшающиеся симптомы диабета
    • они меняют свое лекарство или прекращают его использование
    • они испытывают аномально высокое кровяное давление
    • у них развивается инфекция или язвы, которые не излечиваются

    Диабет требует постоянного наблюдения, и лечение может измениться со временем.Информация о диете и физических упражнениях жизненно важна, чтобы врач мог составить правильный план лечения для каждого человека индивидуально.

    Люди с диабетом могут помочь своему врачу, ведя подробные журналы и сообщая об изменениях в питании или образе жизни прозрачно и точно.

    .

    Как быстро снизить уровень сахара в крови в чрезвычайной ситуации: советы и многое другое

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Когда уровень сахара в крови становится слишком высоким — это называется гипергликемией или высоким уровнем глюкозы в крови — самый быстрый способ снизить его — принять инсулин быстрого действия. Физические упражнения — еще один быстрый и эффективный способ снизить уровень сахара в крови.

    В некоторых случаях вам следует пойти в больницу, а не заниматься этим дома.

    Очень высокий уровень сахара в крови может привести к диабетическому кетоацидозу (ДКА) при низком уровне инсулина. Это неотложная медицинская помощь.

    Симптомы ДКА включают:

    • одышку
    • дыхание с фруктовым запахом
    • тошноту и рвоту
    • очень сухость во рту

    Если вы не уверены, что делать, позвоните своему врачу, чтобы получить инструкции. введение дозы инсулина и совет о том, обращаться ли в отделение неотложной помощи.

    В этой статье рассматриваются способы быстрого снижения уровня сахара в крови, когда нужно обращаться в отделение неотложной помощи или к врачу, а также советы по управлению высоким уровнем сахара в крови.

    При раннем лечении можно снизить высокий уровень сахара в крови и предотвратить осложнения, в том числе ДКА.

    Некоторые источники предполагают, что употребление воды или перекус с высоким содержанием белка могут быстро снизить уровень сахара в крови, хотя исследований, подтверждающих это, недостаточно.

    Если у вас высокий уровень сахара в крови и вам нужно быстро его снизить, попробуйте следующие методы:

    Принимайте инсулин в соответствии с предписаниями

    Высокий уровень сахара в крови возникает, когда в вашем организме слишком мало инсулина или ваше тело не может использовать инсулин должным образом .Введение инсулина может снизить уровень сахара в крови.

    Поговорите со своим врачом о том, сколько инсулина быстрого действия вам следует вводить при высоком уровне сахара в крови.

    Вы можете проверить уровень сахара в крови примерно через 15–30 минут после приема инсулина, чтобы убедиться, что уровень сахара в крови снижается и не падает слишком низко.

    Exercise

    Exercise — быстрый и эффективный способ снизить уровень сахара в крови.

    Физические упражнения могут снизить уровень сахара в крови на 24 часа и более после того, как вы закончили.Это потому, что это делает ваше тело более чувствительным к инсулину.

    Физическая активность заставляет организм потреблять глюкозу для получения энергии. В результате клетки доставляют глюкозу в мышцы, и уровень сахара в крови обычно падает.

    Для того, чтобы это сработало, вам нужны упражнения, которые заставляют ваше сердце биться быстрее, чем обычно. Это может включать ходьбу в быстром темпе.

    Важно отметить, что если уровень сахара в крови выше 240 мг / дл, вы должны проверить свою мочу на кетоны. Если присутствуют кетоны, не занимайтесь спортом, потому что это может повысить уровень сахара в крови.

    Физические упражнения, когда в моче содержатся кетоны, повышают риск осложнений из-за высокого уровня сахара в крови.

    Если у вас диабет 1 типа, ваш врач, вероятно, порекомендует вам проверить уровень сахара в крови перед тренировкой. Вы можете сделать это с помощью наборов для тестирования мочи на кетоны, которые доступны в Интернете.

    Хотя упражнения являются эффективным способом снизить уровень сахара в крови в течение дня, некоторые виды упражнений — особенно короткие периоды напряженной активности — могут кратковременно повысить уровень сахара в крови.

    Это связано с тем, что напряженная деятельность активирует реакцию организма на стресс, вызывая высвобождение глюкагона для питания мышц.

    Если у вас высокий уровень кетонов, избегайте интенсивных упражнений и вместо этого попробуйте легкие упражнения, например ходьбу.

    Резюме

    Физические упражнения обычно могут снизить высокий уровень сахара в крови, но не выполняйте упражнения, если в моче есть кетоны. Поговорите со своим врачом о том, следует ли вам принимать инсулин для лечения гипергликемии.

    Высокий уровень сахара в крови может быть очень опасным, потому что ваше тело может начать сжигать жир для получения энергии вместо глюкозы в крови.

    Это может вызвать такие состояния, как DKA и гипергликемический гиперосмолярный синдром (HHS). Эти состояния требуют неотложной медицинской помощи и могут быть фатальными, если их не лечить.

    ДКА — серьезное осложнение диабета 1 типа. Это редко встречается у людей с диабетом 2 типа, но может возникнуть.

    Симптомы, которые могут указывать на то, что вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, включают:

    • кетонов в моче, диагностированных с помощью тест-полоски мочи
    • спутанность сознания
    • чрезмерная жажда
    • частое мочеиспускание
    • тошнота
    • одышка
    • боль в животе
    • рвота

    Высокий уровень сахара в крови может вызвать дисбаланс жидкости в организме и привести к тому, что кровь станет кислой, что не поддерживает жизнь.

    Медикаментозное лечение этих состояний включает введение внутривенного инсулина на постоянной основе и внутривенное введение жидкостей для коррекции обезвоживания.

    Резюме

    Высокий уровень сахара в крови может стать неотложной медицинской помощью. Обратитесь в скорую помощь, если вы подозреваете DKA или HHS.

    По данным Мичиганского университета, уровень сахара в крови 300 мг / дл и более может быть опасным. Они рекомендуют вызвать врача, если у вас два показания подряд 300 и более.

    Позвоните своему врачу, если вас беспокоят какие-либо симптомы высокого уровня сахара в крови.Они могут дать совет и подбодрить.

    Обратитесь к врачу, если у вас постоянно высокий уровень сахара в крови. Симптомы этого включают:

    • постоянно высокие показатели сахара в крови
    • частое мочеиспускание
    • повышенная жажда
    • высокий уровень сахара в моче

    Спросите своего врача, как часто проверять уровень сахара в крови и каков идеальный уровень сахара в крови.

    Если вы в настоящее время не посещаете врача, специализирующегося на диабете, известного как эндокринолог, вы можете найти его, выполнив поиск на веб-сайте Американской ассоциации клинических эндокринологов.

    Вы можете найти сертифицированного инструктора по диабету, посетив веб-сайт Американской диабетической ассоциации и выполнив поиск по почтовому индексу.

    Резюме

    Поговорите со своим врачом, если у вас постоянно высокие показатели сахара в крови или симптомы хронической гипергликемии.

    Проверка уровня сахара в крови и раннее лечение гипергликемии поможет предотвратить любые осложнения.

    Проблемы со здоровьем могут возникнуть, если у кого-то регулярно и без лечения повышен уровень сахара в крови.

    Примеры осложнений:

    • Повреждение нервов, называемое диабетической невропатией, которое может влиять на ощущения в ногах и руках
    • диабетическая ретинопатия или повреждение кровеносных сосудов в глазах, которое влияет на зрение
    • повышенный риск проблем с почками
    • повышенный риск проблем с сердцем

    Принятие мер по поддержанию уровня сахара в крови на целевом уровне может помочь свести к минимуму вероятность возникновения этих осложнений.

    Здесь вы найдете несколько советов по предотвращению скачков сахара в крови.

    Резюме

    Частое повышение уровня сахара в крови и отсутствие лечения может повысить риск связанных с диабетом проблем со здоровьем, включая невропатию и ретинопатию.

    Поговорите со своим врачом об уровне сахара в крови и о том, когда вам следует обращаться за неотложной медицинской помощью.

    Вот несколько общих рекомендаций по диапазонам сахара в крови:

    Иногда врачи рекомендуют человеку поддерживать более высокие целевые уровни сахара в крови, чем другие.Вот почему так важно обсудить с врачом целевые показатели уровня глюкозы.

    Подробнее о мониторинге сахара в крови читайте здесь.

    Резюме

    В идеале уровень сахара в крови должен составлять 80–130 мг / дл перед едой и менее 180 мг / дл после еды.

    Большинство людей могут управлять своим диабетом таким образом, чтобы их уровень сахара в крови не становился слишком высоким. Следующие советы могут помочь:

    Соблюдайте постоянную диету

    Поддерживайте постоянное потребление углеводов, по возможности избегая продуктов с «пустыми калориями», таких как полуфабрикаты.

    Продукты с высоким содержанием пищевых волокон помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

    Для сбалансированной диеты ешьте много следующего:

    Постоянно выполняйте физические упражнения

    Занимайтесь физической активностью, которая заставляет ваше сердце биться чаще, по крайней мере, 30 минут в день, большую часть дней в неделю.

    Прочтите о том, как упражнения могут помочь людям с диабетом.

    Снижение стресса

    Высокий уровень стресса может повысить уровень сахара в крови. Попробуйте некоторые методы релаксации, чтобы контролировать стресс.Сюда могут входить:

    • медитация
    • ведение дневника
    • прослушивание музыки
    • короткая прогулка
    • любое другое занятие, которое вам особенно нравится

    Прочтите о способах уменьшения стресса и беспокойства.

    Сохраняйте водный баланс

    Пейте много воды. Если у вас желтая моча, скорее всего, вы обезвожены. Также избегайте употребления слишком большого количества сладких безалкогольных напитков или сладких соков.

    Хорошо отдохните ночью

    Качественный восстанавливающий сон помогает снизить стресс и сбалансировать уровень сахара в крови.

    Выключайте электронные устройства за час до сна и спите в прохладной, темной и тихой комнате, чтобы лучше выспаться.

    Обратитесь к врачу

    Обязательно обратитесь к врачу для проверки уровня A1C через рекомендуемые интервалы.

    Это показатель того, насколько постоянен уровень сахара в крови в течение 3-месячного периода. Знание своего A1C может помочь понять, насколько эффективно вы боретесь с диабетом.

    Поддерживайте здоровый вес

    Потеря лишнего жира может уменьшить количество метаболически активных тканей в организме.Это облегчает поддержание уровня сахара в крови.

    Если вам сложно контролировать свой вес, поговорите со своим врачом или обратитесь к диетологу за советами, касающимися ваших диетических потребностей.

    Придерживайтесь приема лекарств и режима инсулина

    Пропуск приема лекарств или инсулина может нанести вред вашему организму и повысить уровень сахара в крови.

    Важно придерживаться своего плана лечения и следовать указаниям врача относительно приема лекарств.

    Резюме

    Привычки здорового образа жизни могут помочь людям контролировать уровень сахара в крови в долгосрочной перспективе, например сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, поддержание водного баланса и хороший сон.

    Введение инсулина и физические упражнения — два наиболее распространенных способа снижения уровня сахара в крови.

    Однако, если у кого-то есть кетоны в моче или симптомы чрезмерно высокого уровня сахара в крови, ему может потребоваться обратиться в отделение неотложной помощи.

    Если вам трудно справиться с диабетом, вы можете позвонить в службу поддержки Американской диабетической ассоциации по телефону 1-800-342-2383, чтобы получить направления и советы.

    .

    Повышенный уровень сахара в крови по утрам: причины, тестирование и лечение

    Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

    У человека обычно утром немного выше уровень сахара в крови или глюкозы. Но у некоторых людей с диабетом эти уровни значительно высоки.

    Диабет может вызывать стойкие симптомы, которые со временем ухудшаются из-за скачков сахара в крови.

    По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, здоровые уровни сахара в крови составляют:

    • от 80–130 миллиграммов на децилитр (мг / дл) непосредственно перед едой
    • ниже 180 мг / дл через 2 часа после еды

    Кроме того, они отмечают, что:

    • Низкий уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл.
    • Высокий уровень сахара в крови превышает 180 мг / дл.

    Есть две основные причины высокого уровня сахара в крови по утрам: явление рассвета и эффект Сомоги.

    В этой статье рассматриваются эти причины, в том числе их значение для здоровья человека и время обращения к врачу.

    Поделиться на Pinterest Высокий уровень сахара в крови по утрам может быть проблемой, но лечение может помочь снизить этот риск.

    Феномен рассвета относится к естественным изменениям тела, которые происходят во время цикла сна.

    Утром у всех наблюдается небольшое повышение уровня глюкозы в крови. Человек без диабета не испытает никаких эффектов, так как его организм может приспособиться. Однако для человека с диабетом этот рост может быть значительным, и ему может потребоваться лечение.

    Обычно организм мало нуждается в инсулине во время сна, и он вырабатывает меньше этого гормона. К утру организм начинает выделять запасенную глюкозу или сахар, чтобы обеспечить энергию на следующий день.

    В то же время организм вырабатывает глюкагон, другой гормон, который может привести к дальнейшему повышению уровня сахара в крови.

    Кроме того, он производит кортизол, гормон роста, который действует противоположно инсулину.

    Это происходит, когда уровень инсулина в ночное время начинает снижаться.

    Снижение уровня инсулина и повышение уровня глюкагона и кортизола вызывает резкий скачок сахара в крови по утрам.

    Люди без диабета в это время вырабатывают дополнительный инсулин, чтобы противодействовать этому эффекту, но диабет мешает организму это делать.

    По данным Американской диабетической ассоциации, явление рассвета происходит между 5:00 утра.м. и 8:00 утра

    Причины могут различаться в зависимости от того, болен ли человек диабетом 1 или 2 типа.

    У людей с диабетом 1 типа : Согласно исследованиям, выброс гормона роста в течение ночи, вероятно, запускает феномен рассвета. Гормоны роста противодействуют действию инсулина, и уровень инсулина, который человек восстанавливает в течение вечера, теперь снижается.

    У людей с диабетом 2 типа : Причина феномена рассвета, вероятно, заключается в неспособности организма вырабатывать инсулин.

    Некоторые люди переживают длительный феномен рассвета, который длится до середины утра. Это может произойти, если в завтрак у человека слишком много углеводов, или в результате длительного высвобождения гормона роста, что может происходить у людей с диабетом.

    Общие эффекты явления рассвета различаются — нет двух людей, реагирующих на него одинаково.

    Симптомы часто появляются на ранних стадиях диабета, они могут сохраняться и со временем ухудшаться.

    Одно исследование предполагает, что феномен рассвета затрагивает около 54 процентов людей с диабетом 1 типа и 55 процентов людей с диабетом 2 типа, но другие результаты, по-видимому, противоречат им.

    Среди людей с диабетом 1 типа это явление может чаще встречаться у детей и подростков, чем у взрослых.

    Является ли овсянка хорошим завтраком для людей с диабетом? Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

    Поделиться на PinterestУ людей с диабетом рано утром может быть заметное повышение уровня сахара в крови.

    Некоторые ученые полагают, что существует еще одна причина повышенного сахара в крови по утрам: эффект Сомоджи или обратная гипергликемия.

    Теоретически уровень сахара в крови повышается в ответ на приступ гипогликемии.Однако не все эксперты согласны с этим.

    Эффект Сомоги назван в честь открывшего его исследователя Майкла Сомоги.

    Возможные причины эффекта:

    • Слишком много инсулина или недостаток еды перед сном: Ночью уровень сахара в крови человека может упасть слишком низко. Организм отвечает высвобождением гормонов, чтобы поднять этот уровень.
    • Низкая доза инсулина вечером: если человек принимает слишком мало инсулина на ночь, у него может быть повышенный уровень сахара в крови утром.

    Феномен рассвета более распространен, чем эффект Сомоги, согласно исследованию, опубликованному в 2011 году.

    В то время как феномен рассвета возникает естественным образом, эффект Сомоги обычно является результатом плохого управления диабетом.

    Врач обычно начинает с того, что просит человека носить глюкометр непрерывного действия (CGM) на ночь в течение нескольких ночей подряд.

    Если у них нет доступа к CGM, врач может попросить человека проверять уровень сахара в крови в определенное время в течение ночи.

    Наборы для определения уровня глюкозы в крови можно приобрести в Интернете.

    Поделиться на Pinterest Изменение дозы инсулина может помочь контролировать высокий уровень сахара в крови по утрам.

    Лечение во многом зависит от повышения уровня инсулина.

    Основным способом лечения повышенного уровня глюкозы рано утром является корректировка дозировки и времени введения инсулина и, возможно, способа его приема человеком.

    Инсулин, по-видимому, является наиболее эффективным способом контроля уровня сахара в крови, но план лечения у каждого человека будет разным.Врач может порекомендовать использовать инсулиновую помпу для введения необходимых доз с течением времени.

    Исследования также показывают, что следующие изменения в образе жизни могут помочь:

    • упражнения вечером
    • увеличение соотношения белков и углеводов в ужине
    • ежедневный завтрак

    Некоторые из этих методов могут помочь в лечении Сомоги. эффект тоже, но врач может порекомендовать другую дозировку и время, в зависимости от того, как изменяется уровень глюкозы.

    Использование CGM может помочь врачу определить лучший подход.

    Всем, у кого утром наблюдается повышенный уровень сахара в крови, следует поговорить с врачом, который подберет эффективный способ контролировать этот уровень.

    Если человек не получает надлежащего лечения, явление рассвета может увеличить риск:

    Для человека с диабетом важно знать, что уровень сахара в крови может повыситься утром, и получить лечение, если это произойдет. .

    Если высокий уровень глюкозы сохраняется и ухудшается, могут возникнуть осложнения. Например, у людей с диабетом 2 типа будет повышаться инсулинорезистентность, и болезнь будет прогрессировать быстрее.

    .
    22Мар

    Усиленное газообразование: ГБУЗ СО «Тольяттинская городская клиническая больница №5»

    Тактика коррекции газообразования у детей раннего возраста | Старостина Л.С.

    Статья посвящена возможностям диагностики и лечения газообразования у детей раннего возраста. Рассматриваются возможности применения различных препаратов, в том числе симетикона.

        Введение
        Функциональные нарушения (ФН) желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) по-прежнему занимают одно из ведущих мест в структуре заболеваний пищеварительной системы [1]. Анатомо-функциональные особенности строения пищеварительной системы у детей могут приводить к повышенному газообразованию [2], что сопровождается болевым синдромом, длительным плачем, дети становятся беспокойными. Задача любого практикующего врача – выявить причину данного состояния, определить, является оно физиологическим или проявлением какого-либо заболевания. Согласно статистике, органические причины встречаются в 10–12% случаев, что говорит о необходимости в первую очередь исключить функциональные причины нарушений.
        Причины повышенного газообразования
        У детей первого года к функциональным расстройствам ЖКТ относятся состояния, обусловленные несовершенством моторной (физиологический гастроэзофагеальный рефлюкс, нарушение перистальтики желудка, дискинезии тонкой и толстой кишки) и секреторной (недостаточность количества и активности пищеварительных ферментов) функций, что может стать причиной появления симптомов срыгивания, кишечной колики, метеоризма и др. [3]. Усиленное газообразование способно нарушить работу других внутренних органов.
        Заглатывание воздуха младенцем, приводящее к развитию гастроэзофагеального рефлюкса, происходит при неправильном прикладывании ребенка к груди, плаче, слишком быстром поступлении молока из груди и т. д. У взрослого воздух может попадать из окружающей среды в желудок, а затем и в кишечник с едой, питьем, во время разговора и даже глубокого дыхания. Это основной объем кишечных газов. Часть попавшего извне воздуха выходит с отрыжкой, оставшийся газ поступает далее в кишечник, доходя до прямой кишки.
        Газ в организме также образуется вследствие жизнедеятельности бактерий, составляющих нормальную микрофлору кишечника. В процессе жизнедеятельности эти бактерии выделяют газы: азот, углекислый газ, кислород, водород, метан, аммиак, фенол, скатол, индол и некоторые другие газы в небольших объемах, в т. ч. и токсические газы. В зависимости от соотношения газов в кишечнике изменяется и запах выделяемого кишечного газа. Газы в кишечнике находятся не в виде воздушных полостей, а в виде мелких пузырьков в слизи.
        Выведение газов из кишечника происходит несколькими путями: через прямую кишку, путем всасывания в кровь и затем выведения при дыхании через легкие, а также через пищевод в виде отрыгивания воздуха. Газы частично потребляются некоторыми бактериями, входящими в состав кишечной микрофлоры, – для них газы являются питательной средой.
        Таким образом, избыточное скопление газов в кишечнике отмечается во время приема пищи, избыточной работы бактерий, вырабатывающих газ, вследствие брожения и гниения, в процессе которых в кишечнике выделяется большое количество различных газов.
        При переваривании сложных углеводов (полисахаридов – клетчатки, целлюлозы, крахмала) в толстой кишке происходит брожение, а при расщеплении белков (аминокислот) – гниение. Эти процессы относятся к физиологическим. Именно употребление достаточного количества сложных углеводов и процесс брожения способствуют образованию достаточной массы кала и стимуляции моторики кишечника. Брожение и гниение – это взаимо­связанные физиологические процессы.
       

    Так, при брожении выделяются кислоты и простые углеводы, от которых зависит жизнедеятельность гнилостных бактерий, и поддерживается баланс между этими процессами. Если питание правильное и сбалансированное, то процессы гниения выражены умеренно, в результате воздействия желудочного и поджелудочного сока, желчи, жизнедеятельности некоторых видов бактерий. При нарушении питания и пищеварения белковая и углеводная пища в тонком кишечнике полностью не переваривается (не хватает ферментов и кишечного сока), а застаивается, бродит и загнивает. В результате таких явлений расщепляются непереваренные в тонком кишечнике питательные вещества, формируются каловые массы.
        Возможными причинами чрезмерного брожения и гниения в кишечнике могут стать нарушение питания, особенно переедание, недостаточность пищеварительных ферментов у детей первого года жизни или заболевания желудка, печени, поджелудочной железы, нарушения моторики кишечника, дисбаланс кишечной микрофлоры, в т. ч. при кишечных заболеваниях, инфекциях и др. В случае интенсивных бродильного и гнилостного процессов вырабатывается избыточное количество кишечных газов. Причин повышенного газообразования много, и этот процесс может быть связан со всеми этапами пищеварения, начиная с приема пищи (рис. 1).

       Усугублять нарушение физиологических процессов в организме могут продукты питания, приводящие к повышенному газообразованию, а также объем употребляемой пищи. Известно, что к повышенному газообразованию приводит употребление следующих продуктов: всех разновидностей капусты (белокочанная, краснокочанная, брокколи, брюссельская, цветная), всех видов бобовых (горох, фасоль, соя, чечевица, бобы), брюквы, сырого лука, репы, артишоков, молока и молочных продуктов, в т. ч. кисломолочных. В меньшей степени к повышенному газообразованию приводит употребление газированных напитков, яблок, груш, бананов, персиков, арбузов, моркови, изюма, сельдерея, хлеба, грибов, цельнозерновых продуктов, пшеницы, отрубей, крахмалосодержащих продуктов (макароны, свежий хлеб, картофель, кукуруза), т. к. избыток крахмала сложно усваивается. Попадая в толстый кишечник, нерасщепленный крахмал разбухает, и с помощью бактерий образуются излишки газов.
        Несмотря на то, что в этом перечне находятся многие продукты, от них не следует отказываться, т. к. все они необходимы для нашего организма, содержат основные питательные вещества, витамины, минералы и микроэлементы, аминокислоты. Необходимо правильно сочетать и обрабатывать эти продукты. Так, например, все жареные, маринованные и копченые блюда, независимо от их полезности, будут увеличивать количество газов, а вареные, пареные и запеченные – в меньшей степени способствуют повышенному газообразованию. Употребление свежих фруктов и овощей стимулирует образование большого количества газов, но такое явление сохраняется в течение первых 3–4 дней, затем свежие овощи и фрукты переносятся хорошо и не способствуют повышенному газообразованию. Время приема в пищу тех или иных продуктов тоже влияет на процесс газообразования – большинство продуктов, приводящих к повышенному газообразованию, лучше употреблять в первой половине дня. Немаловажную роль играет физическая активность, которая улучшает моторику кишечника и способствует выведению газов из кишечника.
        Клиническая картина повышенного газообразования
        При нормальной перистальтике кишечника газы выводятся беспрепятственно даже при их повышенном образовании. При избыточном образовании газов возникают боли в животе и/или кишечные колики, которые носят приступообразный и даже режущий характер. Этот симптом связан с растяжением кишечных петель избыточными объемами газов. Боль устраняется после выведения газов из кишечника. Кишечные колики чаще встречаются у детей первого года жизни.
        Стоит разделять два понятия – вздутие живота и повышенное газообразование. Вздутие – это ощущение тяжести, чувство распирания в животе, живот может увеличиваться в размере, но при этом количество газов может быть нормальным. Вздутие происходит при скапливании газов в кишечнике из-за нарушения их выведения. Не всегда повышенное газообразование сопровождается вздутием живота, если выведение газов происходит беспрепятственно через прямую кишку.
        Повышенное газообразование и диарея или запор – это в большей степени симптомы, проявляющиеся параллельно и имеющие общие причины. По классификации Римских критериев IV (2016), они относятся к функциональным расстройствам взаимодействия ЖКТ и ЦНС (табл. 1). В Римских критериях IV впервые официально утвержден термин «синдром перекреста функциональных нарушений» — синхронное течение нескольких функциональных состояний или переход из одного в другое [4].

        Во время дефекации как при диарее, так и при запоре выделяется большое количество газов, что приводит к облегчению состояния и устранению симптомов вздутия живота и кишечных колик.
        К врачу пациенты, к сожалению, обращаются далеко не всегда – в основном тогда, когда физиологические проблемы преобразуются в органические вследствие длительного течения. Многие родители придерживаются мнения, что колики у ребенка должны быть всегда и не требуют коррекции. Задача врача на приеме – в первую очередь определить наличие проблемы, провести диагностический поиск ее причин. Тщательный опрос позволяет определить такие проблемы, как нарушение правил прикладывания к груди, диеты матери, правил и времени введения прикорма. Устранив эти проблемы, врач уменьшит риск развития других хронических нарушений.
        Диагностика и методы коррекции повышенного газообразования
        Как уже было отмечено, наиболее частые причины повышенного газообразования в кишечнике – это неправильное питание, нарушение моторики кишечника у детей раннего возраста и малоподвижный образ жизни как у детей, так и у взрослых. Следовательно, избавиться от большого количества газов можно путем нормализации режима и рациона питания кормящей матери, коррекции техники прикладывания и грудного вскармливания, соблюдения правил прикорма, увеличения физической активности ребенка (при необходимости – проводить ему массаж живота и гимнастику).
        Но если после коррекции питания и физической активности сохраняются повышенное газообразование, кишечные колики и/или есть другие симптомы нарушения со стороны органов пищеварения, то необходимо продолжить диагностический поиск. В этом случае газообразование может быть лишь одним из симптомов более серьезных патологий. Дополнительное тщательное обследование поможет установить истинную причину избыточной выработки газов.
        В качестве начального диагностического минимума обследований необходимо провести тщательный осмотр с оценкой антропометрических показателей ребенка и их соответствия возрасту; лабораторные обследования: общий анализ крови и мочи, копрограмму, при необходимости – посев кала на кишечную флору; ультразвуковое исследование органов брюшной полости, почек и мочевыводящих путей (для исключения патологии). Важными диагностическими исследованиями являются биохимический анализ крови, проведение печеночных проб. При наличии показаний необходимо проведение фиброэзофагогастродуоденоскопии, ректоромано- и колоноскопии и т. д., рентгенографии, компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии. При необходимости применяют и другие методы исследований [5, 6].
        В зависимости от полученных результатов исследований врач назначает соответствующее лечение.
        В случае:
        ферментной недостаточности (по данным копрограммы) – соответствующие ферментные    препараты;
        дисбактериоза кишечника – пре- и пробиотики;
        кишечных инфекций – этиотропные препараты с учетом чувствительности, кишечные     антисептики, бактериофаги;
        глистных инвазий – противогельминтные препараты;
        заболеваний печени – фосфолипиды, гепатопротекторы, антиоксиданты;
        колитов – спазмолитики, противовоспалительные препараты;
        нарушения перистальтики, связанного с неврологическими расстройствами,    соответствующие препараты назначает невролог.
        После определения диагноза и назначения адекватной терапии основного заболевания, при условии соблюдения соответствующей диеты проблема газообразования постепенно купируется.
        Одновременно с диагностическим поиском необходимо проведение симптоматической терапии, которую врач назначает еще на этапе коррекции диеты.
        Симптоматические препараты для лечения повышенного газообразования
        Энтеросорбенты – препараты данной группы абсорбируют токсины и газы, безопасно выводят их из кишечника. Однако побочные эффекты данных препаратов не позволяют применять их длительно: при использовании более 2 нед. происходит нарушение всасывания микроэлементов, витаминов, гормонов и питательных веществ. Использование одновременно с другими препаратами уменьшает их эффективность.
        Антациды способствуют удалению токсинов, газов и микроорганизмов на всем протяжении пищеварительного тракта, нормализуют пассаж содержимого по кишечнику. Однако при их применении высок риск развития запоров.
        Пеногасители, в частности симетикон, – препарат Боботик («Медана Фарма», Польша). Симетикон не вызывает нарушение всасывания питательных веществ, витаминов, микроэлементов и лекарственных препаратов, не приводит к запорам и/или диарее. Препарат обладает поверхностно-активными свойствами, являясь пеногасителем: снижает поверхностное натяжение пузырьков газа (пеногасящая активность) в ЖКТ, приводя к их разрыву; высвобождающиеся при распаде пузырьков газы поглощаются стенками кишечника или выводятся благодаря перистальтике, уменьшает содержание газов в кишечнике. Симетикон химически инертен, не всасывается из ЖКТ, не влияет на моторно-эвакуаторную функцию желудка и кишечника, что позволяет ему выводиться в неизмененном виде [7]. Препарат используется при наличии симптомов повышенного газообразования, внутрь, после еды. Боботик рекомендован детям от 28 дня жизни до 2 лет по 8 капель (20 мг симетикона) 4 р./сут, от 2 до 6 лет – по 14 капель (35 мг симетикона) 4 р./сут, детям старше 6 лет и взрослым – по 16 капель (40 мг симетикона) 4 р./сут. После исчезновения симптомов прием препарата следует прекратить [8].
        Кроме того, с учетом химических особенностей симетикона, таких как инертность, равномерное распределение по слизистой оболочке кишечника, препарат применяется перед эзофагогастродуоденоскопией, колоноскопией в качестве подготовительного средства, а также в сочетании с контрастными препаратами для равномерного распределения по кишечнику. Было отмечено, что препарат не оказывает негативного влияния на дорогостоящую эндоскопическую аппаратуру [9].
        Также при спазмах (кишечных коликах) применяются спазмолитики. Препараты действуют на нервные рецепторы стенки кишечника, снимают спазм, облегчают выведение газов через прямую кишку. Возможно их длительное применение.
        В случаях нарушения моторики используют препараты, усиливающие моторику кишечника. Они действует на ЦНС и блокируют допаминовые рецепторы кишечника, усиливая перистальтику. За счет этого ускоряют выведение избыточных газов из кишечника, устраняя симптомы повышенного газообразования. Препараты лучше применять за 15–30 мин до приема пищи.
        Остальные группы препаратов назначаются врачом по результатам исследований.
        Иногда выявляются заболевания, не позволяющие устранить причину повышенного газообразования, например, аномалии развития кишечника, генетические заболевания. Также тяжело избавиться от избытка газов у детей раннего возраста и у пожилых. При генетических синдромах, связанных с недостаточностью ферментов (целиакия, фенилкетонурия, лактазная недостаточность и др. ), необходим полный отказ от продуктов, которые не усваиваются в кишечнике. В таких случаях кроме диеты поможет регулярное симптоматическое лечение метеоризма.
        Заключение
        Таким образом, в педиатрической практике при наличии симптомов повышенного газообразования, вздутии, кишечных коликах во время диагностического поиска и на первом этапе лечения одним из первоочередных средств будет препарат Боботик, воздействующий на пузырьки газов в кишечной слизи, облегчая их выведение из кишечника через прямую кишку, уменьшая частоту развития кишечных колик.

    .

    Почему в кишечнике усиливается газообразование и как с этим бороться

    Избыточное газообразование в кишечнике может быть как вариантом нормы, так и проявлением патологических изменений со стороны желудочно-кишечного тракта. Это состояние именуется метеоризмом и может сопровождаться болью в области живота, тошнотой и расстройствами стула в виде запоров или диареи. Независимо от причины избыточного газообразования в просвете кишечника, это состояние нуждается в комплексном лечении.

    Общие характеристики

    Вздутие живота или метеоризм сопровождается ощущением тяжести и распирания в брюшной области. Кроме того, бурление в животе после еды может сопровождаться тошнотой, урчанием, кишечными спазмами, расстройствами стула в виде запоров или диареи. Общее состояние улучшается после опорожнения кишечника.

    Если газы скапливаются на уровне селезеночного изгиба, то дискомфорт и болевой синдром локализуется в левом подреберье с иррадиацией боли в область сердца. Если локальное вздутие наблюдается в подпеченочной области, но боль локализуется в правом подреберье с иррадиацией в подложечную область.

    Кишечный метеоризм нередко сопровождается учащенным сердцебиением, одышкой, общей слабостью и расстройствами сна. Если избыточное газообразование становится хроническим, то это существенно отражается на качестве жизни человека.

    Причины урчания в кишечнике

    Временное урчание и бурление в кишечнике может возникать при употреблении в пищу продуктов, стимулирующих газообразование. К таким продуктам относят хлеб из ржаной муки, бобовые, белокочанную капусту, кондитерские изделия и сахаросодержащие ингредиенты, сдобную выпечку, пиво и другие напитки, изготовленные путём брожения. Еще одной причиной бурления в животе является попадание порций воздуха в желудочно-кишечный тракт при глотании. Метеоризм у пожилых людей связан с возрастными изменениями пищеварительной системы.

    С возрастом кишечник становится длинней, а его гладкая мускулатура теряет тонус, что чревато развитием хронических запоров и задержкой отхождения газов.

    Одной из вероятных причин вздутия живота и газообразования, является кишечный дисбиоз. Это состояние формируется при нарушении баланса кишечной микрофлоры под воздействием как внешних, так и внутренних факторов. Кроме повышенного газообразования, при дисбактериозе кишечника возникают такие симптомы, как хронические запоры или диарея, быстрая утомляемость, раздражительность, резкие перепады настроения, авитаминоз, железодефицитная анемия, расстройства сна.

    К другим, не менее вероятным причинам избыточного газообразования, можно отнести:

    1. Острые кишечные инфекции.
    2. Гельминтозы.
    3. Злокачественные опухоли ЖКТ.
    4. Колит и энтероколит.
    5. Острый и хронический гастрит.
    6. Ферментативная недостаточность поджелудочной железы.
    7. Мальабсорбция.
    8. Лактазная недостаточность.
    9. Целиакия.
    10. Дискинезия желчевыводящих путей.

    Ввиду анатомической близости, урогенитальные патологии также могут приводить к постоянному урчанию в животе. У женщин урчание в животе может возникать в предменструальном периоде.

    При такой патологии эндокринной системы, как гипотиреоз, вздутие живота является хоть и не частым, но вероятным симптомом гипофункции щитовидной железы.

    Диагностика

    Для выявления причины бурления в животе, рекомендовано пройти комплексное обследование, включающее такие диагностические процедуры:

    1. Эндоскопическое исследование кишечника (колоноскопия или капсульная эндоскопия). Эта процедура позволяет оценить состояние слизистой оболочки кишечника, выявить доброкачественные и злокачественные новообразования, полипы, эрозии, язвы и воспалительные изменения.
    2. Обзорная рентгенография брюшной полости.
    3. Обзорное УЗИ органов брюшной полости.
    4. Биохимическое исследование крови.
    5. Общеклинический анализ крови.
    6. Анализ кала на гельминтозы.
    7. Копрограмма.

    Диагностика дисбиоза кишечника включает исследование кала на дисбактериоз, который в 70% случаев приводит к повышенному газообразованию в кишечнике.

    Лечение

    Если повышенное газообразование имеет алиментарную природу и вызвано погрешностями в питании, то из ежедневного рациона исключают такие продукты:

    1. Газированные напитки.
    2. Алкоголь.
    3. Сдобная выпечка.
    4. Кондитерские изделия и сладости.
    5. Бобовые.
    6. Ржаной хлеб.
    7. Спаржа.
    8. Грибы.
    9. Мясные, овощные и рыбные консервы.
    10. Свежие овощи и фрукты, богатые растительной клетчаткой.

    Симптоматическая терапия урчания в животе включает прием таких фармацевтических средств:

    1. Энтеросорбенты.
    2. Ферментативные препараты и пеногасители.
    3. Пробиотики, пребиотики и метапребиотики.

    Если данный симптом вызван кишечной инфекцией, то в первую очередь назначаются антибактериальные препараты, способные подавить рост и развитие болезнетворных микроорганизмов.

    Максимальная эффективность в борьбе с метеоризмом на фоне дисбиоза кишечника, наблюдается при использовании метапребиотиков. Эта группа средств содержит натуральный питательный субстрат, который необходим для размножения собственной микробиоты. Метапребиотик Стимбифид Плюс содержит не только фруктоолигосахариды и фруктополисахариды, но и лактат кальция, который стимулирует рост и размножение полезных кишечных бактерий.

    При попадании компонентов метапребиотика в просвет ЖКТ наблюдается не только стимуляция роста полезных микроорганизмов, но и подавление болезнетворной микрофлоры. Стимбифид Плюс используется не только для борьбы с дисбактериозом, но и для нормализации пищеварения, а также в составе комплексной терапии кишечных инфекций. Метапребиотик отличается мягким и безопасным воздействием на организм, поэтому может быть использован в любом возрасте, независимо от причины развития метеоризма.

    Стимбифид Плюс используется  и для профилактики данного состояния.

    / Доктор Стимбифид

    Поделиться в соцсетях:

    Язва желудка

    Язва желудка является одним из самых опасных заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Она представляет собой появление трофических нарушений на слизистой желудка, которые не заживают. Язвенная болезнь является хронической патологией.

    Язвенная болезнь желудка часто является следствием гастрита, протекающего без должно лечения.

    Симптомы язвы желудка

    К основным признакам наличия язвы желудка принято относить:

    • Ярко выраженные болевые ощущения в верхней части живота;
    • Тяжесть внизу живота;
    • Отрыжка, усиленное газообразование и изжога;
    • Снижение аппетита и тошнота;
    • Запоры;
    • Повышенная потливость.

    Помните: язва возникает в разных частях желудка, поэтому и болевой синдром может проявляться в различных областях живота. Даже при появлении слабовыраженной боли – незамедлительно обратитесь к врачу, чтобы не дать болезни прогрессировать.

    Так, например, при язве большой кривизны желудка боль выражается очень слабо, переносится легко. По этой причине зачастую ее диагностируют уже на этапе активного развития патологии.

    Встречаются и такие случаи язвенной болезни, когда она протекает без симптомов, отсутствуют боли. Именно поэтому рекомендуется регулярно наблюдаться у врача-гастроэнтеролога.

    Причины возникновения язвенной болезни

    Возбудителем язвенной болезни является спиралевидная бактерия под названием Хеликобактер пилори.
    Не последнюю роль в нарушении работы органов ЖКТ играет изобилие в нашем рационе вредных продуктов, а также пристрастие к пагубным привычкам. Среди причин появления язвы желудка также стоит отметить:

    • Хронический гастрит;
    • Частый прием лекарственных препаратов;
    • Плохая наследственность;
    • Постоянные стрессы.

    Лечение язвы желудка

    Поскольку язва желудка означает деформацию слизистой оболочки желудка (эрозия и трофические нарушения), она требует особого комплексного лечения и регулярного наблюдения у специалиста.

    Конкретные методы лечения зависят от того, чем именно было вызвано появление патологии, поэтому должны назначаться врачом-гастроэнтерологом. Опытный специалист может назначить:

    • Специальные препараты от язвенной болезни – лекарственная терапия подразумевает прием антибактериальных препаратов и может состоять из двух этапов;
    • Диетотерапия;
    • Лечебная физкультура;
    • Оперативное вмешательство (назначается редко – в крайнем случае).

    Важно понимать, что при появлении желудочной язвы заниматься самолечением и откладывать поход к врачу категорически нельзя.

    Несвоевременное обращение к специалисту может привести к перфорации язвы – появлении сквозного отверстия в стенке желудка и двенадцатиперстной кишки. При этом все содержимое желудка попадает в брюшную полость, что приводит к воспалению брюшины.

    Не затягивайте с визитом к врачу – берегите свое здоровье! Запишитесь на прием  к специалисту, заполнив форму на сайте. Или позвоните нам по телефону +7 (812) 303-07-03 доб.1
    +7 (921) 963-85-00.

    Как подготовиться к УЗИ органов брюшной полости и что собой представляет процедура?

    УЗИ органов брюшной полости – это комплексное обследование, которое желательно проходить как минимум раз в год. Данная диагностическая процедура включает в себя исследование желчного пузыря, печени, забрюшинного пространства, селезенки, поджелудочной железы, почек и надпочечников. Она дает возможность оценить состояние внутренних органов и вовремя выявить патологии или последствия спортивных травм.

    С помощью УЗИ органов брюшной полости можно определить причину болей и неприятных ощущений в животе, выявить воспалительные процессы, наличие камней в желчном пузыре и почках, опухоли и кисты, определить причину нарушения оттока мочи. УЗИ брюшной полости также показано после травм, в том числе и спортивных – порой повреждения поначалу не вызывают никакой боли и заметить их можно лишь на УЗИ или МРТ.

    Кроме того, показаниями к УЗИ брюшной полости могут стать такие симптомы, как постоянная горечь во рту и беспричинная тяжесть в желудке, тошнота, повышение температуры, усиленное газообразование, а также подозрение на онкологические, инфекционные, воспалительные и функциональные заболевания.

    Подготовка к УЗИ органов брюшной полости

    Чтобы результаты обследования были точными и корректными, необходима подготовка к УЗИ органов брюшной полости. Способ подготовки зависит от того, на какие именно органы будет направлено внимание доктора.

    Если вам предстоит УЗИ печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы, постарайтесь ничего не есть в течение 8-12 часов перед обследованием. Ужин накануне процедуры должен быть легким и не слишком обильным – например, нежирная рыба с овощами или куриная грудка.

    Перед УЗИ почек требуется за час-полтора до обследования выпить 1-1,5 литра воды или сока, чтобы во время процедуры мочевой пузырь был наполнен. Желательно также ничего не есть в течение 8-12 часов до УЗИ, чтобы избежать газообразования в кишечнике. Наличие газов искажает картинку, так как почки находятся сразу за желудком и кишечником.

    Перед УЗИ брюшной аорты также следует воздерживаться от пищи в течение 8-12 часов до начала процедуры.

    Какие бы органы ни обследовались, пациент должен предупредить врача, если в течение двух дней перед УЗИ он делал ирригоскопию или рентген верхних отделов желудочно-кишечного тракта с контрастом. Дело в том, что барий, который используется при этих обследованиях, может исказить результаты УЗИ. После гастро- и колоноскопии УЗИ также не проводится, следует подождать несколько дней.

    Для достижения наилучших результатов за 3 дня до запланированного обследования желательно соблюдать диету, которая снизит газообразование в кишечнике, иначе воздух исказит изображение. Можно есть зерновые каши, нежирное мясо и рыбу (желательно готовить их без масла – варить или запекать), сваренные всмятку яйца (но не более 1 в день), нежирный сыр. Пиво, газированные напитки, белый хлеб, сладости, яблоки, капусту, кукурузу и молоко лучше исключить из рациона. Не следует также жевать жвачку – это провоцирует неконтролируемое заглатывание воздуха. Питание должно быть дробным, 4-5 раз в сутки каждые 3-4 часа. При затруднениях с пищеварением следует также принимать препараты от метеоризма.

    Как проводится исследование?

    Действие аппарата УЗИ основано на использовании высокочастотных ультразвуковых волн. Прибор испускает звуковые импульсы, часть которых отражается от тканей с разным акустическим сопротивлением и воспринимается датчиком. Этот эффект позволяет получить как двухмерное, так и трехмерное изображение органов в реальном времени. Современные аппараты могут даже показывать движущуюся объемную картинку.

    УЗИ органов брюшной полости – обследование безвредное, простое и безболезненное для пациента. Вы просто раздеваетесь до пояса и ложитесь на кушетку на бок или на спину. Для проведения УЗИ почек нужно перевернуться на живот. Врач наносит на кожу гель на водной основе, который заполняет воздушную прослойку между датчиком и кожей, чтобы ультразвук лучше проникал вглубь тканей. Время от времени может потребоваться задержать дыхание на несколько секунд – это позволит лучше рассмотреть внутренние органы. Обычно обследование длится 20-60 минут.

    Время проведения не влияет на результаты – УЗИ брюшной полости осуществляют и в утренние часы, и после обеда. Если УЗИ запланировано на вечер, можно позволить себе легкий завтрак не позднее 11 часов утра, но после этого уже нежелательно перекусывать.

    Это важно

    Перед УЗИ брюшной полости не рекомендуется курить. Курение вызывает спазм желудка, а это может привести к неправильной трактовке результатов.

    Что показывает УЗИ брюшной полости и как расшифровываются результаты

    УЗИ – современный и высокоинформативный метод диагностики, который позволяет увидеть даже самые незначительные изменения. Он дает возможность заметить воспалительные процессы, изменения формы и размера органов, их смещение из-за разрастания прилегающих тканей, новообразования и кисты, расширение аорты и наличие аневризмы, уплотнение стенок желчного пузыря и расширение желчевыводящих протоков, камни в почках и желчном пузыре, а также любые повреждения внутренних органов, вызванные механической травмой.

    Человеку без специального медицинского образования практически невозможно понять, что зафиксировано на снимке, большинство из нас даже не может отличить изображение здорового органа от больного, поэтому нет смысла пытаться расшифровать результаты самостоятельно, для этого требуются знания и опыт, которыми обладают только врачи. Качество изображения, которое дают УЗИ-аппараты последнего поколения, очень высокое, хотя неправильное поведение пациента может испортить результат. Чтобы все органы и системы были хорошо видны, нужно сохранять полную неподвижность во время обследования и не пренебрегать подготовкой к УЗИ брюшной полости. Следует также учитывать, что крайняя степень ожирения также препятствует получению четкой картинки, так как жировые клетки искажают ультразвуковые волны. Препятствием для проведения УЗИ может стать и наличие открытой раны или повязки в обследуемой области. Возможно, в этом случае помимо УЗИ будет назначено дополнительное обследование.

    На УЗИ желательно принести результаты предыдущих обследований – это поможет врачу оценить динамику изменений.

    Гастроэнтеролог | Краевой медицинский центр

    Если вас беспокоят боли в животе, изжога или нарушения стула, обязательно воспользуйтесь возможностью получить консультацию квалифицированного специалиста.

    Гастроэнтерология — раздел терапии, занимающийся изучением заболеваний органов пищеварения. К органам пищеварения относятся: пищевод, желудок, тонкая / толстая кишка, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа. Несмотря на значительные достижения мировой науки и медицинской практики, в последние годы отмечается рост болезней органов пищеварения во всем мире.

    Такие заболевания, как хронический гастрит, язвенная болезнь, заболевания печени и желчевыводящих путей относятся к наиболее распространенным явлением в клинике внутренних болезней. Открытие бактерии Helicobacter pylori заставило по-новому взглянуть на вопросы возникновения, развития и лечения язвенной болезни, а также хронического гастрита. За последние десятилетия накоплен большой опыт лечения больных с заболеваниями печени, в том числе хроническими гепатитами, циррозами печени.

    Основные симптомы поражения желудочно-кишечного тракта, указывающие на необходимость скорейшего посещения кабинета гастроэнтеролога для консультации:

    • Боли в животе или за грудиной, связанные с приемом пищи
    • Изжога — ощущение жжения в подложечной области, за грудиной
    • Отрыжка — внезапное попадание в полость рта содержимого желудка, сопровождающееся характерным звуком выходящего через рот воздуха. Кроме отрыжки пищей, может быть отрыжка воздухом («пустая» отрыжка). Она может сопровождаться ощущением кислоты во рту или запахом тухлых яиц. Отрыжка горького вкуса бывает при забрасывании содержимого 12-перстной кишки в желудок.
    • Тошнота — неприятные ощущения в подложечной области в сочетании с ощущением давления там же.
    • Рвота — непроизвольный выброс содержимого желудка через пищевод, глотку, рот, а иногда и через носовые ходы.
    • Дисфагия — затруднение прохождения пищи, жидкости по пищеводу
    • Вздутие, урчание в животе. Чувство вздутия, распирания живота — метеоризм — сочетается с усиленным отхождением газов. Причиной метеоризма является усиленное газообразование в толстой кишке, обусловленное употреблением в пищу растительной клетчатки, которая легко подвергается брожению, а также молока
    • Нарушение аппетита. Нарушение аппетита в большей степени связано с состоянием секреторной функции желудка
    • Послабление стула (поносы) — жидкий (кашицеобразный) стул. Механизм поносов сложный, складывается из усиленной перистальтики, нарушения всасывания в кишечнике переваренной пищи, воды
    • Запоры — длительная (более 48 часов) задержка кала в толстой кишке

    Заболевания органов пищеварения могут приводить к нарушению обмена веществ, заболеваниям кожи и т. п. Вот почему так важно своевременно пройти консультацию врача-гастроэнтеролога, начать лечение болезни на ранних этапах ее развития.

    Проблема флатуленции в пожилом и старческом возрасте Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина»

    УДК 612.67

    DOI: 10.26347/1607-2499201801-02053-056

    ПРОБЛЕМА ФЛАТУЛЕНЦИИ В ПОЖИЛОМ И СТАРЧЕСКОМ ВОЗРАСТЕ

    Проблема флатуленции обостряется с увеличением возраста и имеет не только медицинский, но социальный характер. Обсуждены вопросы классификации, причины патологии, методы и средства, способные оказать влияние на течение процесса.

    Ключевые слова: флатуленция, классификационный подход, профилактика и лечение Авторы заявляют об отсутствии возможных конфликтов интересов

    Ю. В. Конев’, Л.Б. Лазебник’, Л.И Ефремов2

    1 ФГБОУ ВО Московский государственный медико-стоматологический университет

    им. А.И. Евдокимова Минздрава России

    2 ГБУЗ Московский клинический научно-практический центр ДЗ, Россия

    THE PROBLEM OF FLATULENCE IN ELDERLY AND SENILE AGE

    The problem of flatulence tapers off with increasing age and is not only medical but also social in nature. Discussing the classification, causes, methods and tools makes it possible to influence the process.

    Key words: flatulence, classification approach, prevention and treatment drug Authors declare lack of the possible conflicts of interests

    Y.V. Konev’, L. B. Lazebnik’ L.I. Efremov2

    Moscow State University of Medicine and Dentistry named after A.I. Evdokimov, Russia

    2

    GBUZMoscow Clinical Research Center of Moscow City Health Department, Russia

    В медицинской научной литературе практически полностью отсутствует информация по проблеме выхода газов из кишечника.

    Процесс испускания газов называется флату-ленцией. Флатуленция это естественная реакция организма. Можно с уверенностью констатировать, что 99,9% населения нашей планеты выпускают газы. Лица старших возрастных групп выпускают газы чаще, что связано с возрастными изменениями в работе желудочно-кишечного тракта. Около 20 флатуленций за сутки, как правило, отмечается у человека независимо от пола и, как правило, этот процесс связан с актом дефекации и не вызывает психологических затруднений. Однако очень часто повышенное газообразование в животе возникает совершенно неуместно.

    В пожилом и старческом возрасте у значительного числа пациентов серьезные неудобства вызывает обильное выделением большого количества пищеварительных газов — флатус. Частые явления флатуса могут вызывать не только чувство дискомфорта, но и стать причиной социальных конфликтов, напряженных отношений на работе, в быту и даже является причиной семейных конфликтов. Это послужило причиной формирования целого научного направления, занимаю-

    щегося изучением процесса испускания кишечных газов, — флатологии. И несмотря на то что не только пациенты, но и значительная часть врачей относятся к предмету изучения флатологии не очень серьезно, в последнее время этой сравнительно молодой науке удалось значительно продвинуться вперед. По сути это область гастроэнтерологии, которая не привлекала должного внимания к столь щекотливому предмету и взялась его классифицировать.

    Вот несколько вариантов классификации фла-туленции.

    По длительности: чаще всего длительность звучания газа составляет всего от половины до 2 с, что является нормой. Непродолжительное испускание чаще всего бывает незвучным, продолжительное связано, как правило, с употреблением продуктов, способствующих повышенному газообразованию.

    По степени громкости:

    — слабый или почти беззвучный — очень слабый, протекающий практически незаметно;

    — звучный — звук во время всего акта испускания;

    — очень громкий — может напугать окружающих.

    По тональности звука:

    — низкий, или басовый — свойственен лицам старших возрастных групп;

    — обычный — распространен наиболее широко;

    — высокий — как правило, короткий выхлоп, встречается редко.

    По частоте:

    — одиночный — однократный, хорошо различимый;

    — многократный — больше одного флатуса. Можно разделить, на длинные и сверхдлинные. В некоторых странах проводятся соревнования по музыкальной характеристике испускания газов.

    По степени влияния на обонятельные рецепторы:

    — пустой — без запаха;

    — кратковременный — запах продолжается несколько секунд;

    — устойчивый — запах продолжается длительный промежуток времени.

    По вкусу аромата:

    — сладковатый — из-за чрезмерного употребления бобовых;

    — прокисший — употребление маринадов и продуктов квашения;

    — с примесью горечи — из-за нарушения метаболизма.

    По интенсивности и резкости запаха:

    — спокойный — слабо заметен для окружающих и не вызывает отрицательных эмоций;

    — резкий — раздражающий, неприятный;

    — чрезмерно резкий — неприятен самому пациенту;

    — смрадный — отвратительный.

    По совокупности:

    — взаимосвязанный — при одновременном чи-ханьи (реже икании).

    — несвязанные.

    По посторонней примеси.

    Иногда вместе с газом выбрасывается примесь кишечного содержимого.

    Испускание газов происходит, когда нарушается соотношение между избыточным газообразованием, называемым «метеоризм», и его всасыванием в кишечнике, приводящим к выбросу газов через анальное отверстие, сопровождающимся звуком. о; — поднятие вверх, вздутие) — чрезмерное образование газов в кишечнике, сопровождающееся вспучиванием живота, испусканием газов, болью в животе, как правило, отрыжкой, икотой, чувством

    тяжести, распирания в животе, приступами схваткообразной боли, исчезающей после отхождения газов.

    На протяжении суток в организме образуется от 2 до 18 л газов, большинство всасывается через кишечную стенку постоянно, этот процесс осуществляется незаметно для человека. Постоянно в организме находится до 1 л газовой смеси, существенная доля которой произвольно или непроизвольно испускается наружу. За сутки объем газа, выпускаемого наружу, колеблется в зависимости от употребляемой пищи — от 150 мл до 2-2,5 л. Причина этого — рафинированное питание, отсутствие достаточных нагрузок в жизни человека — так называемый сидячий образ жизни, приводящий к замедлению функциональной активности кишечника и повышенному газообразованию. Однако, если придерживаться рационального питания и поддерживать на должном уровне функциональное состояние кишечника, газообразование не бывает чрезмерным и объем газа бывает невелик и не сопровождается неприятным запахом.

    Структура испускаемого газа зависит от количественного и качественного состава потребляемых продуктов, степени выраженности нарушений микробиоценоза кишечника и ряда иных факторов, таких как средовые и климатические. В состав флатуса входят, как правило, следующие газы: азот, кислород, углекислый газ, водород, метан, сероводород в различной пропорции.

    Неприятный запах газа определяется содержанием сероводорода, индола, скатола в просвете кишечника, образовавшихся под воздействием микробной флоры.

    Наличие резкого запаха, который часто почти не воспринимается самим пациентом, отрицательно влияет на его социальный статус.

    Высокий уровень испускаемого газа, как правило, свидетельствует о дисфункции пищеварительной системы. Прежде всего это выражается в нарушениях в пристеночном пищеварении, причина которых — повышенное пенообразование, так как мелкопузырчатая структура пены, покрытой густым слизистым секретом, выстилает все крипты и ворсинки кишечника. Эти процессы замедляют всасывание кишечных газов и питательных веществ, значительно понижают активность ферментов. А в старших возрастных группах в результате возрастных изменений нарастает снижение активности ферментативных систем, при-

    водящих к развитию диспепсий, как правило, транзиторного характера. Вследствие этого в толстой кишке накапливаются непереваренные остатки пищевых продуктов, активирующих брожение и гниение, провоцирующих высокий уровень газообразования. Нарушения ферментной системы у лиц старших возрастных групп возникают при несбалансированном питании в зимний период времени, когда рацион состоит преимущественно из рафинированных продуктов.

    Усиленное выделение газов может быть при различных воспалительных заболеваниях желудка и кишечника (гастрит или дуоденит, панкреатит, холецистит, желчнокаменная болезнь, гепатит).

    Иногда у лиц старших возрастных групп провоцируют чрезмерное газообразование применяемый для лечения запора препарат на основе оригинальной лактулозы дюфалак, а также некоторые продукты питания, регулярно используемые человеком, сами по себе могут послужить причиной образования повышенного количества газов в кишечнике (зелень, бобовые, овощи и фрукты). Углеводистая и белковая пища не всегда полностью усваивается слизистой оболочкой кишки. Газированные напитки с повышенным содержанием газа провоцируют усиленное газообразование.

    В пожилом и старческом возрасте нередко причиной увеличенного образования газов в кишечнике является нарушение функции автономных ганглиев кишечника, регулирующих нормальную моторику кишечника. Не секрет, что основной причиной нарушения функции автономных ганглиев кишечника является нарушение толерантности к глюкозе, возрастающей с увеличением возраста. Избыток газов, накапливающийся в кишечнике, провоцирует болевой синдром.

    Психосоматические расстройства, имеющие широкое распространение в пожилом и старческом возрасте, часто являются причиной усиленного газообразования. Депрессивные расстройства, эмоциональные нагрузки, ранее привычные, но ставшие чрезмерными в связи с увеличением возраста и замедляющие перистальтику, нередко сопровождаются повышенным газообразованием и болевым синдромом.

    Избыточное заглатывание воздуха вследствие торопливости при еде или ведение разговоров и переговоров на протяжении приема пищи, куре-

    ние и жевательная резинка могут увеличить газообразование, способствуя прогрессированию метеоризма и флатуленции.

    Высотный метеоризм обусловлен расширением газа в желудке и кишечнике вследствие резкого снижения атмосферного давления, с выраженным болевым синдромом

    Для диагностического поиска при флатулен-ции не требуются сложные исследования, иногда достаточно собрать подробный анамнез, а при проведении врачебного осмотра обращать внимание на усиление тимпанического звука при перкуссии брюшной полости. Проведение обзорной рентгенографии позволит определить наличие избыточного количества газа в просвете кишечника.

    Из дополнительных методов исследования: общеклинический анализ крови, мочи, кала, оценка уровня полиморбидности, при потребности консультация узких специалистов,

    водородный дыхательный тест, при необходимости оценка функции всасывания,

    исследование копрограммы. Основа начального этапа лечения увеличенного газообразования — его снижение.

    1. Диетические рекомендации:

    не употреблять продукты, способствующие газообразованию,

    долго жевать пищу перед проглатыванием, не разговаривать за едой,

    не употреблять вместе белковую и углеводистую пищу,

    ограничить количество съедаемой пищи, что бы избежать застойных процессов, провоцирующих газообразование.

    не ограничивать потребление воды: недостаток жидкости отрицательно сказывается на процессах пищеварения, способствуя повышенному газообразованию.

    2. Соблюдать охранительный режим: прекратить курить, достаточная физическая нагрузка, режим сна и отдыха,

    избегать стрессорных ситуаций. Другим принципом лечения может быть связывание и удаление избыточного газа из желудочно-кишечного тракта.

    Лекарственных препаратов, с помощью которых можно вывести избыток газа, сегодня предо-

    статочно. На первом месте прокинетики, приводящие в нормальное состояние перистальтику. Не следует пренебрегать средствами народной медицины — укроп, фенхель, тмин.

    На втором месте — сорбенты, способные связывать эндо- и экзотоксины и довольно значительное количество газа и вывести его из организма. Несмотря на разработку новых сорбентов: смек-та, энтеросгель, лактофильтрум, полифепан, не потерял своей актуальности активированный уголь, его высокая поверхностная активность позволяет связывать не только химические вещества, но и эндотоксины. Недостатки этой группы — они связывают и удаляют сапрофитную микрофлору.

    Широко используются лекарства, обладающие способностью разрушать структуру пузырька с газом в просвете кишки, т. е. гасить пену, -высокомолекулярные полимеры симетикон и ди-метикон, не способные растворяться в воде. Главное преимущество этих препаратов в том, что они нейтральны для организма в целом — не оказывают влияние на метаболизм органов и тканей и не проникают через стенку кишки, оставаясь в ее просвете.

    Коррекция микробиоценоза кишечника -один из принципов лечения повышенного газообразования. При дисбактериозе кишечника прописывают пре- и пробиотики, способствующие восстановлению микрофлоры кишечника: аци-пол, бифиформ, линекс и т.д.

    При кишечных инфекциях, особенно сопровождающихся диарейным синдромом, могут быть назначены противомикробные препараты (альфа нормикс, стопдиар).

    Если диарейный синдром имеет выраженный характер и сопровождается обезвоживанием, крайне необходимы средства для оральной регидратации (регидрон).

    При ферментной недостаточности с диарей-ным синдромом можно назначить ферментные препараты, нормализующие пищеварение, такие как панкреатин, панзинорм, мезим.

    При затруднении желчеотделения следует назначить желчегонные средства, например хофи-тол, аллохол. Но не следует назначать желчегонные лекарства у пациентов с желчными камнями, это может увеличить риск закупорки протоков.

    При полиморбидности, свойственной старшим возрастным группам, очень часто отмечается, что как только клинические проявления основного заболевания будут устранены, пройдет и чрезмерное отхождение газов.

    Таким образом, чрезмерная флатуленция -это патологическое состояние, возникающее или из-за повышенного газообразования, или из-за недостаточного отхождения газов, которое требует лечения. Увеличение объема газов сопровождается увеличением количества пены, покрывающей поверхность слизистой оболочки кишки при метеоризме, и затрудняет полостное и пристеночное пищеварение, Возрастассоции-рованный характер степени флатуленции не вызывает сомнения и нередко требует врачебного вмешательства.

    Поступила 13.12.2017 Принята к опубликованию 12.01.2018 Received 13.12.2017 Accepted 13.01.2018

    Сведения об авторах

    Конев Юрий Владимирович — д.м.н. профессор кафедры поликлинической терапии МГМСУ им. А.И. Евдокимова, Россия. Тел.: 8(499) 553-68-03. E-mail: [email protected]

    Лазебник Леонид Борисович — д.м.н., профессор, кафедра поликлинической терапии МГМСУ им. А.И. Евдокимова, Россия. Тел.: 8(495) 609-67-00. www.msmsu.ru.

    Ефремов Леонид Ильич — к.м.н., ведущий научный сотрудник Московский клинический научно-практический центр ДЗ, Россия. Тел.: 8(495) 304-19-42. E-mail: [email protected].

    About the authors

    Konev Yr. V. — Doctor of Medical Sciences, Professor of the Department of outpatient therapy, Moscow State University of Medicine and Dentistry named after A.I. Evdokimov, Russia. Tel.: 8(499) 553-68-03. E-mail: [email protected].

    Lazebnik L.B. — Doctor of Medical Sciences, Professor of the Department of outpatient therapy, Moscow State University of Medicine and Dentistry named after A.I. Evdokimov, Russia. Tel.: 8(495) 609-67-00. E-mail: www.msmsu.ru.

    Efremov L.I. — Candidate of Medical Sciences, Moscow Clinical Research Center Senior Research Scientist of Moscow City Health Department, Russia. Tel.: 8(495) 304-19-42. E-mail: [email protected].

    Лечение дисбактериоза

    Дисбактериоз (дисбиоз) – состояние, вызываемое нарушением микробиота кишечника, связанное с изменением видового состава бактерий.

    Микробиота кишечника (нормофлора, микрофлора) – это совокупность микроорганизмов, которая является обязательной составляющей нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Состав кишечной флоры может изменяться и зависит от ряда факторов:  генетика, иммунная система, использование антибиотиков и факторы окружающей среды (диета и т.д..).

    Дисбактериоз приводит к нарушению обмена веществ — жирового, углеводного, белкового, водно-солевого, обмена витаминов!

    Симптомы

    Дисбактериоз кишечника не имеет особых характерных симптомов. Его проявления идентичны клинической картине многих иных гастроэнтерологических заболеваний.

    Основные клинические проявления дисбактериоза кишечника:

    1. Изменения со стороны стула: диарея, запор, неустойчивый стул (чередование состояний диареи и запора).
    2. Усиленное газообразование, вздутие живота разной интенсивности (может усугубляться после приема определенных продуктов питания.
    3. Нарушение общего состояния (интоксикация, обезвоживание, повышенная утомляемость, кожные высыпания, снижение массы тела).
    4. Нарушения пищеварения в различных отделах желудочно-кишечного тракта.

     

    Классификация

    Национальное руководство «Инфекционные болезни» (Москва, 2009) ( табл. 2).

    Степень дисбиоза

    Данные микробиологического исследования содержимого толстой кишки

    Данные клинического обследования

    I

    Снижение общего количества основных представителей микрофлоры (бактеро иды, бифидо- и лактобактерии) до 107-108 КОЕ/г, уменьшение количества кишечной палочки с нормальной ферментативной активностью до 106 КОЕ/г, снижение количества условно патогенных энтеробактерий, золотистых стафилококков, грибов рода Candida до 103 КОЕ/г

    Измененный аппетит, метеоризм, неустойчивость стула, неравномерная окраска каловых масс

    II

    Снижение основных представителей кишечной микрофлоры до 105 КОЕ/г, увеличение количества лактозонегативной кишечной палочки до 104-105 КОЕ/г на фоне уменьшения количества их нормальных форм, повышение количества условно-патогенных энтеробактерий, золотистых стафилококков, грибов рода Candida до 104 КОЕ/г

    Метеоризм. Умеренно выраженные диарея и запоры, чувство распирания после приема пищи, мигрирующие, неопределенные боли в животе, симптомы гиповитаминоза. Отрыжка, изжога, кожные аллергические реакции

    III

    Снижение до 103-104 КОЕ/г; отсутствие эшерихий с нормальной ферментативной активностью на фоне повышения числа их неполноценных штаммов, повышение уровня условно-патогенных энтеробактерий, золотистых стафилококков, грибов рода Candida до 104 КОЕ/г

    Усиление симптомов желудочно-кишечной диспепсии. Появление трофических расстройств

    IV

    Отсутствие основных представителей анаэробной микрофлоры, отсутствие эшерихий с нормальной ферментативной активностью, подавляющее превосходство условно патогенных энтеробактерий, золотистых стафилококков, грибов рода Candida и их ассоциаций (более 108 КОЕ/г

    Симптомы общей интоксикации. Патологические примеси в кале, нарушения общего статуса организма, генерализация процесса при крайнем ослаблении организма

    Причины

    Состав кишечной микрофлоры может измениться под воздействия большого количества факторов, перечислим наиболее частые:

    • Прием некоторых лекарств (антибиотиков, слабительных и т.д.).
    • Инфекционные заболевания.
    • Неправильное питание и вредные привычки.
    • Заболевания органов пищеварения.

    Диагностика

    ИНСТИТУТ АЛЛЕРГОЛОГИИ И КЛИНИЧЕСКОЙ ИММУНОЛОГИИ располагает фундаментальной базой, позволяющей провести весь комплекс диагностических и лечебных мероприятий, соответствующих уровню международных стандартов. Многие из лечебно-диагностических методов разработаны сотрудниками нашего Института.

    Диагноз устанавливается на основании клинической картины и анамнеза пациента, физикального исследования,  лабораторной диагностики, эндоскопии (гастроскопия) и др. исследований.

    При необходимости консультативную помощь Вам могут оказать смежные специалисты, опытные врачи, разрабатывающие новые методы диагностики и лечения в этих направлениях медицины.

    1. Посев кала на дисбактериоз.
    2. Биохимический анализ кала.
    3. Копрограмма
    4. Определение бактериальных маркеров в крови и кале.
    5. Бактериологическое исследование.

    Лечение

    При выборе тактики лечения больного с дисбактериозом кишечника следует помнить, что нарушения микробиоценоза всегда носят вторичный характер!

    Терапевтические мероприятия проводятся с учетом терапии основного заболевания, вызывающего дисбактериоз, с учетом состояния моторно-двигательной функции кишечника, процессов пищеварения и иммунной реактивности организма.

    1. Устранение экзогенных факторов риска (коррекция питания, употребление чистой питьевой воды и пр.).
    2. Достижение ремиссии хронических заболеваний.
    3. Подавление избыточной условно-патогенной микрофлоры.
    4. Прием препаратов, содержащих живые бактерии и пробиотиков.

    Внимание!

    Подбор лекарственной терапии должен производиться индивидуально с учетом тяжести течения заболевания, наличия сопутствующих заболеваний, возраста пациента и риска возможных побочных эффектов.

    Просим Вас не заниматься самолечением на основании данных сети Интернет!

    Телефон отделения: +7 (495) 695-56-95

     

    Информационный блок для пациентов

    Диета при дисбактериозе назначается с учетом сопутствующих симптомов и других хронический заболеваний, подбирается индивидуально врачом-гастроэнтерологом!

    Ниже приведены общие рекомендации для больных с дисбактериозом!

    Диета при дисбактериозе

    1.Включите в Ваш рацион блюда и продукты «пребиотической направленности», стимулирующие рост постоянно присутствующей микрофлоры кишечника (ЕСЛИ НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ!).

    2. Включите в Ваш рацион продукты, богатые пищевыми волокнами: изделия из пшеницы, гречихи, ржи, проса, кукурузы, чечевицы, ряд овощей — морковь, кабачки, капуста и т.д. (ЕСЛИ НЕТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ!).

    3. Включите в рацион нежирное мясо и рыбу, орехи, растительные жиры.

    Старайтесь соблюдать режим питания.

    Список запрещённых во время дисбактериоза продуктов:

    1. Легкоусвояемые углеводы, которые способствуют подавлению роста и размножения нормальной флоры кишечника и стимулируют рост аэробных микроорганизмов.
    2. Консервированные продукты. 
    3. Макаронные изделия из муки нетвердых сортов.
    4. Жирные сорта мяса и рыбы.
    5. Любые копчености и солености.
    6. Крепкий чай и кофе
    7. Острые и пряные блюда.
    8. Майонез, горчица, кетчуп, острые соусы.

     

    Когда следует беспокоиться о пропуске слишком большого количества газа?

    Вы беспокоитесь о том, что у вас больше метеоризма, чем обычно? Назовите это проходящим газом, порывом ветра или пуканием — большинство здоровых людей делают это от 14 до 23 раз в день. Но если вы пукнете больше, чем обычный человек, вы можете задаться вопросом, что происходит в вашем пищеварительном тракте и не является ли это пуканием. симптом более серьезного состояния здоровья.

    Чрезмерное метеоризм имеет некоторые общие безвредные причины, такие как глотание воздуха, продукты и напитки, выделяющие газы, беспокойство, роды и последствия старения.Однако чрезмерное газообразование и вздутие живота могут быть признаками состояния здоровья. Узнайте больше о том, что является нормальным, что вы можете сделать, чтобы уменьшить газы и вздутие живота, и когда обсудить свои симптомы с врачом.

    Веривелл / Синди Чанг

    Признаки чрезмерного газообразования

    Ваш врач может посоветовать вам подсчитать, сколько раз в день у вас выделяются газы, а также завести дневник еды и напитков, чтобы попытаться найти причину избытка газов. Все, что превышает 23 пук в день, считается более чем нормальным, но, тем не менее, не вызывает беспокойства.

    Запах что-нибудь значит?

    Запах газов зависит от пищи, которую вы едите, и является результатом газов, образующихся в тонком и толстом кишечнике во время пищеварения. Все согласны с тем, что животные белки, такие как яйца или мясо, вызывают более неприятный запах газа, в то время как растворимая клетчатка (например, содержащаяся во фруктах и ​​овощах) может вызывать газ, но пахнет не так плохо.

    Неприятный запах сам по себе ничего не значит, кроме возможного затруднения, когда передача газа происходит в неподходящее время.

    Причины

    Чрезмерное количество газа может быть вызвано привычками, едой и некоторыми состояниями здоровья.

    Глотание воздуха

    Вы можете не осознавать, что у вас есть привычки, из-за которых вы часто глотаете воздух. Вы можете отрыгнуть большую его часть, но часть может остаться в желудке и в конечном итоге будет выпущена на противоположном конце, когда у вас будет газ.

    Заглатывание воздуха может привести к курению, жеванию резинки, сосанию леденцов, употреблению газированных напитков, слишком быстрой еде или питью или ношению свободно сидящих зубных протезов. Беспокойство также может привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха, что приведет к увеличению количества газов. Вы можете попробовать решить эти проблемы, чтобы увидеть, уменьшит ли это количество выбросов в день.

    Еда и напитки

    Большинство людей знают, какие продукты вызывают расстройство желудка и вызывают вздутие живота или газы. Например, крестоцветные овощи, такие как цветная капуста и брокколи, являются распространенными виновниками образования газов. Употребление большого количества углеводов, например макарон и хлеба, также может вызвать излишки газов. К другим продуктам и напиткам, вызывающим метеоризм, относятся:

    • Чечевица и бобы
    • Молочные продукты, включая молоко, сыр, мороженое и йогурт (особенно если у вас непереносимость лактозы)
    • Соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко
    • Овощи, такие как брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, капуста, редис, спаржа, артишоки, лук, грибы, ростки и огурцы
    • Фрукты, такие как яблоки, персики, груши и фруктовые соки
    • Цельнозерновые продукты и отруби
    • Алкоголь (особенно пиво, которое также является газированным)
    • Газированные напитки и напитки с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы
    • Жевательная резинка и конфеты без сахара (из-за сорбита, маннита и ксилита)

    Когда вы станете старше, у вас может возникнуть больше проблем с этими продуктами, чем в молодости.

    Важно отметить, что многие продукты, вызывающие метеоризм, также полезны для вас, например, крестоцветные овощи. В этом смысле наличие большого количества газов может быть просто признаком того, что вы придерживаетесь здоровой диеты. Многие люди отмечают, что количество выделяемых ими газов увеличивается, когда они решают стать более здоровыми и добавляют эти продукты в свой рацион.

    Состояние здоровья

    Чаще всего чрезмерное газообразование возникает из-за того, что вы едите и пьете, а также из-за привычек, которые заставляют вас глотать воздух.Но это может быть признаком определенных заболеваний. Среди других причин избытка газа:

    • Синдром раздраженного кишечника
    • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
    • Непереносимость лактозы
    • Непереносимость фруктозы
    • Проблемы с нарушением всасывания
    • Целиакия
    • Заболевание желудка (например, пищевое отравление)
    • Условия, вызывающие избыточный бактериальный рост в тонкой кишке закупорка кишечного тракта, которая может включать спаечные процессы в брюшной полости, брюшную грыжу, рак толстой кишки и рак яичников (связанный с вздутием живота, но не с газами).
    • Роды, которые влияют на мышцы и нервы вокруг заднего прохода и заставляют молодых матерей выделять больше газов в течение нескольких месяцев

    Когда обращаться к врачу

    Если вас беспокоит метеоризм и вздутие живота, обсудите эти симптомы со своим врачом. Она проверит вашу историю болезни и симптомы, чтобы узнать, указывают ли они на состояние здоровья, которое может вызвать чрезмерное метеоризм. Многие из них поддаются лечению.

    Перед визитом ведите дневник того, что вы едите, пьете и делаете, а также о эпизодах метеоризма.Это будет полезной частью вашего визита. Обязательно обсудите системные и пищеварительные симптомы, такие как необъяснимая потеря веса, изменение вашего кишечника или ректальное кровотечение.

    Ваш врач изучит вашу историю болезни и изучит ваши симптомы и общее состояние здоровья. Она может порекомендовать множество различных тестов, которые будут зависеть от ваших конкретных симптомов.

    Профилактика и лечение

    Если ваш врач даст вам зеленый свет, что у вас нет болезни, он может отправить вас домой с новым рецептом на противогазовые препараты, такие как симетикон. Кроме того, вы можете кое-что сделать, чтобы уменьшить метеоризм.

    • Бросить курить.
    • Постепенно вводите больше нерастворимой клетчатки в свой рацион (например, отрубей и кожуры съедобных овощей).
    • Ограничьте потребление углеводов, например макаронных изделий или кукурузы.
    • Тщательно пережевывайте пищу, так как переваривание углеводов начинается во рту.
    • Пейте много свежей воды ежедневно. Горячая вода по утрам — например, стакан горячей воды с лимоном — может помочь сдвинуть дело с мертвой точки и предотвратить запор, который может вызвать газообразование и вздутие живота.Также может помочь чай.
    • Не используйте соломинку, когда пьете.
    • Избегайте газированных напитков.
    • Не ложитесь сразу после еды.
    • Делайте упражнения ежедневно, если это безопасно.
    • Прекратить жевать резинку.
    • Притормозите и наслаждайтесь каждым приемом пищи — не глотайте его.
    • Попробуйте нагреть, например, грелку или грелку. Тепло поможет расслабить мышцы в толстой кишке, заставляя их выделять застрявший газ.

    Хотя некоторые из этих вещей в первую очередь вызывают отрыжку или газообразование через рот, если воздух проходит через желудок, он рано или поздно выходит.

    Лекарства, отпускаемые без рецепта

    Также могут помочь безрецептурные варианты:

    • Слабительное (сначала проконсультируйтесь с врачом) может помочь.
    • Продукты симетикона, такие как Gas-X, могут принести облегчение, но не для всех.
    • Фасоль полезна, если симптомы появляются после употребления фасоли или некоторых овощей.
    • Для людей с непереносимостью лактозы добавка с лактазой (например, Lactaid) позволяет употреблять меньшие порции молочных продуктов.
    • Пробиотики в целом могут улучшить баланс кишечных бактерий, помогая устранить основные причины газообразования и вздутия живота.

    Слово от Verywell

    У всех выделяется газ, но это может быть неприятно, если вы испытываете его чаще, чем обычно. Наиболее частыми причинами повышенного газообразования являются факторы «образа жизни», такие как курение, жевательная резинка и конкретные продукты, которые вы едите. Это не всегда плохо, и многие люди отмечают, что у них появляется больше газов, когда они вводят в свой рацион более здоровую пищу.

    Изучая свои привычки и оценивая, что вы едите и пьете, вы можете предотвратить некоторые эпизоды или, по крайней мере, чувствовать себя комфортно, зная, что они нормальные. В то же время избыток газа иногда может быть признаком того, что с вашим телом что-то не так. Если симптомы не исчезнут, особенно если вы заметили какие-либо другие изменения, запишитесь на прием к врачу.

    Рак толстой кишки: признаки, симптомы и осложнения

    Поскольку это третья по значимости причина смертей от рака в Соединенных Штатах, важно знать симптомы рака толстой кишки, чтобы вы могли сделать все возможное, чтобы поймать его на ранней стадии, когда он наиболее поддается лечению.Некоторые из них включают схваткообразную боль в животе, темную или ярко-красную кровь в стуле или изменение частоты стула, например, стойкую диарею или запор. Симптомы всего тела, такие как непреднамеренная потеря веса, потеря аппетита или необычная усталость, также могут возникать при раке толстой кишки. Также могут развиться железодефицитная анемия и желтуха, которые являются осложнениями рака толстой кишки.

    Исследования показали, что существует значительная задержка между тем, когда люди замечают признаки рака толстой кишки, и тем, когда он действительно диагностируется.

    Это время задержки, составляющее в среднем около пяти месяцев, может привести к дальнейшему распространению рака толстой кишки и снижению шансов на излечение. Хотя это правда, что большинство людей с этими симптомами не болеют раком толстой кишки, нельзя с уверенностью предполагать, что это так.

    Иллюстрация Verywell

    Анатомия

    Чтобы понять, на что могут быть похожи симптомы рака толстой кишки, полезно кратко рассмотреть анатомию толстой кишки.

    Ободочная кишка составляет большую часть толстой кишки, которая составляет около шести футов в длину, последние шесть дюймов из которых состоят из прямой кишки и анального канала. Многие люди думают, что тонкий кишечник находится «сверху», а толстый кишечник — как находящийся внизу, но на самом деле существует перекрытие, и большая часть толстого кишечника находится над тонким кишечником.

    Ободочная кишка имеет форму навеса, при этом восходящая ободочная кишка движется вверх по правой стороне живота, поперечная ободочная кишка проходит горизонтально через верхнюю часть живота, а нисходящая ободочная кишка проходит прямо из-под ребер слева вниз к нижней части живота. прямая кишка и анус.

    Частые симптомы

    На ранних стадиях рака толстой кишки симптомы часто отсутствуют.Вот почему регулярное обследование с 45 лет (и раньше для людей с факторами риска) является важным вкладом в ваше здоровье.

    Также важно отметить, что симптомы, упомянутые ниже, ни в коем случае не являются ключом к диагностике рака толстой кишки. Более того, они могут указывать на другую проблему в кишечнике, такую ​​как инфекция (например, острая дивертикулит), геморрой или воспаление (например, болезнь Крона). Вот почему так важно пройти обследование у вашего врача.

    Симптомы рака толстой кишки бывают двух основных типов: местные симптомы (в зависимости от того, где в толстой кишке расположена опухоль) и системные симптомы или симптомы всего тела.

    Местный адрес: Местные симптомы рака толстой кишки влияют на привычки в ванной и на саму кишку. Некоторые из распространенных местных симптомов рака толстой кишки включают: изменение режима работы кишечника и дискомфорт в животе.

    Изменения в привычках кишечника: Не существует универсально «нормального» испражнения.Фактически, ваш врач действительно заботится только о том, что для вас нормально. Другими словами, размер, цвет и консистенция стула у каждого человека уникальны. В конце концов, у разных людей разные привычки кишечника.

    Важно быть готовым к любым изменениям в вашего обычного образа испражнения .

    Характер изменения дефекации можно описать следующим образом:

    Изменение частоты стула: Устойчивое изменение (более нескольких дней) частоты стула является одним из потенциальных признаков рака толстой кишки. Так, например, если для человека нормально испражняться трижды в день, и он или она испражняется только один в день или один через день, это может сигнализировать о запоре. С другой стороны, типичный кишечник другого человека может иметь дефекацию через день. В этом случае одно испражнение в день может быть необычно частым и может сигнализировать об изменении типичных привычек кишечника.

    Изменение формы стула: Тонкий или узкий стул, часто описываемый как ленточный или карандашный, также может быть признаком рака толстой кишки.У здорового человека жидкий стул может быть вызван сужением толстой кишки, также называемым частичной закупоркой толстой кишки из-за рака толстой кишки. Представьте свою толстую кишку как полую трубку, как соломинку для питья: если опухоль растет внутри толстой кишки, она может начать препятствовать прохождению через нее стула, точно так же, как горошина в соломинке для питья блокирует или замедляет отток жидкости жидкости.

    Изменения цвета стула: Кровотечение в толстой кишке из-за рака толстой кишки может привести к образованию ярко-красной или темно-красной крови в стуле. Более конкретно, если кровотечение происходит в восходящей (правой) ободочной кишке, стул может быть более темно-бордовым или пурпурным, поскольку кровотечение происходит дальше от прямой кишки. Если опухоль находится в нисходящей (левой) ободочной кишке, кровотечение имеет тенденцию приводить к ярко-красному стулу (выделение свежей красной крови называется гематохезией).

    Затруднения с опорожнением стула: Постоянное ощущение, что вам нужно опорожнить кишечник, даже если оно у вас только что было (тенезмы), может быть симптомом рака толстой кишки.

    Перемежающийся (чередующийся) запор и диарея: Рак толстой кишки нередко приводит к симптомам чередования диареи и запора. Это может произойти при частичной непроходимости кишечника из-за опухоли. Запор может возникнуть из-за затрудненного прохождения стула через препятствие, за которым может последовать диарея, когда скопившееся содержимое выходит.

    Дискомфорт в животе: Боль в животе или спазмы могут возникать по нескольким причинам у больных раком толстой кишки. Чаще всего боли в животе или спазмы связаны с раком левой части толстой кишки. Судороги также могут быть связаны с распространенным раком толстой кишки: по мере того, как опухоль прорастает через толстую кишку или кровоточит, она может раздражать слизистую оболочку живота.

    Газы и вздутие живота: Хотя газы выделяются до 23 раз в день, это нормально, но чрезмерное газообразование и вздутие живота могут быть признаком рака толстой кишки. Однако более частыми виновниками являются диетические триггеры (например, газированные напитки, молочные продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки) и расстройства пищеварения (например, воспалительные заболевания кишечника).

    Если газы и вздутие живота вызваны раком толстой кишки, они, как правило, являются поздними симптомами, вызванными закупоривающей опухолью в толстой кишке. Вздутие живота также может возникать в результате распространения рака на близлежащие лимфатические узлы.

    Тошнота и / или рвота: Когда тошнота и рвота являются симптомами рака толстой кишки, это обычно происходит из-за того, что опухоль вызывает непроходимость кишечника, обычно в проксимальном отделе толстой кишки (имеется в виду конец, расположенный ближе к тонкому кишечнику).

    Тошнота и рвота могут возникать на любой стадии рака толстой кишки, но чаще встречаются на поздних стадиях заболевания.Важно помнить, что появление тошноты и рвоты без других симптомов рака толстой кишки вряд ли является признаком рака. Есть много причин для плохого самочувствия и рвоты.

    Если тошнота и рвота сопровождаются другими тревожными признаками, такими как запор, спазмы в животе и / или вздутие живота, причиной может быть рак толстой кишки.

    Системный: Симптомы системного рака толстой кишки — это симптомы, которые поражают все ваше тело и включают:

    Непреднамеренная потеря веса: Если вы худеете, не стараясь, поначалу вы можете быть довольны. Но непреднамеренная потеря веса — важный симптом, который нельзя игнорировать. Рак толстой кишки — лишь одно из нескольких серьезных заболеваний, которые могут сначала проявиться неожиданной потерей веса.

    Непреднамеренная потеря веса описывается как потеря 5 или более процентов массы тела за период от шести до 12 месяцев. Например, если женщина весом 150 фунтов потеряла 7,5 фунтов за год без видимой причины, ей следует обратиться к врачу.

    Причина непреднамеренной потери веса при раке заключается в том, что опухоли используют кровь и питательные вещества вашего тела для процветания и роста.Кроме того, некоторые опухоли выделяют химические вещества, которые увеличивают обмен веществ в организме, что в дальнейшем может привести к необъяснимой потере веса.

    Потеря аппетита: Представление об опухоли как о собственной форме жизни также может частично объяснить, почему многие люди, больные раком, не хотят есть; необычная потеря аппетита — еще один признак, на который следует обратить внимание. Хотя потеря аппетита чаще всего возникает на поздних стадиях рака, она была отмечена у некоторых людей с ранним раком толстой кишки.

    Необъяснимая усталость: Сильная усталость — неспецифический симптом, но очень часто встречается у людей с более поздними стадиями рака.Усталость от рака отличается от «обычной» усталости тем, что обычно не снимается отдыхом и не нейтрализуется хорошей чашкой кофе.

    Чувство «выключено»: Люди нередко чувствуют, что с их телом что-то не так, даже если у них нет конкретных симптомов, подтверждающих это чувство. Доверяйте своей интуиции. Если вас беспокоит, что что-то не так, это может быть. Запишитесь на прием и поговорите со своим врачом.

    Редкие симптомы

    Если рак толстой кишки не диагностируется до поздней стадии, он может вызвать один или несколько из следующих симптомов:

    Лихорадка: Если опухоль в толстой кишке прорывается через кишечник, может возникнуть абсцесс, вызывающий лихорадку. Взаимодействие с другими людьми

    Пузырьки воздуха в моче: Пузырьки воздуха в моче (так называемая пневмурия) могут образоваться, если опухоль толстой кишки проникает в мочевой пузырь.

    Проблемы с дыханием: Если рак толстой кишки распространился на легкие, может возникнуть одышка, кашель и / или боль в груди.

    Головная боль и неврологические проблемы: Если рак толстой кишки распространяется на головной или спинной мозг, могут возникнуть головная боль, изменения зрения, спутанность сознания и / или судороги.

    Боль в костях: Переломы, боль в костях и высокий уровень кальция (обнаруживаемый в анализе крови) могут возникнуть, если рак распространяется на кости.

    Осложнения

    Есть несколько осложнений, которые могут возникнуть в результате рака толстой кишки.

    Железодефицитная анемия: Из-за микроскопического кровотечения из опухоли железодефицитная анемия может быть первым признаком рака толстой кишки. Анемия диагностируется с помощью анализа крови, называемого полным анализом крови (CBC), и может вызывать симптомы. необычной усталости, головокружения, учащенного сердцебиения и одышки.

    Непроходимость кишечника: Непроходимость кишечника из-за рака толстой кишки означает, что опухоль физически блокирует кишечник. В зависимости от серьезности закупорки твердые, жидкие и даже газообразные вещества могут не проходить через толстую кишку. Это может привести к болезненным спазмам желудка, вздутию живота и запорам, а иногда и к тошноте и / или рвоте.

    Хотя назогастральный зонд может быть временно установлен для уменьшения отека и удаления жидкости и газа, скопившихся при непроходимости кишечника, часто требуется операция по удалению закупоривающей опухоли или установка стента (для открытия заблокированной области).

    Желтуха: Еще одним потенциальным осложнением рака толстой кишки является желтуха, состояние, при котором кожа и белки глаз приобретают желтоватый оттенок. Желтуха может возникнуть, когда рак толстой кишки распространяется на печень, частое место метастазирования. Это также может произойти из-за давления рака толстой кишки на важные структуры, связанные с печенью.

    Когда обращаться к врачу

    Хотя многие люди слышали, что кровь в стуле может быть признаком рака толстой кишки, стоит оценить практически любое изменение в вашем поведении кишечника.Хотя вы можете беспокоиться о возможности заболеть раком толстой кишки, ранняя диагностика предлагает вам наилучшие возможности для успешного лечения. Кроме того, есть вероятность, что происходит что-то совершенно другое — что-то менее серьезное, чем рак.

    Руководство по обсуждению с врачом-онкологом толстой кишки

    Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

    Отправить руководство по электронной почте

    Отправить себе или близкому человеку.

    Зарегистрироваться

    Это руководство для обсуждения с доктором было отправлено на {{form. электронное письмо}}.

    Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Диагностика газов в кишечнике

    Газ в кишечном тракте — это нормально, и каждый выделяет определенное количество газа в виде метеоризма или отрыжки. Чаще всего газы возникают в результате употребления определенных продуктов или проглатывания воздуха. Многие люди думают, что выделяют слишком много газов, хотя количество, которое у них на самом деле нормальное. Однако в некоторых необычных случаях чрезмерное количество газа действительно может потребовать дальнейшего расследования.

    Татьяна Соколова / E + / Getty Images

    Когда обращаться к врачу

    Если вы считаете, что у вас слишком много газов, обратитесь к своему лечащему врачу. При первом посещении врача по поводу проблемы избыточного газа, возможность подробно описать симптомы поможет сузить причину. Некоторые вопросы, которые врач может задать о газах, включают:

    • У вас тоже отрыжка, или метеоризм — главная проблема?
    • Изменилось ли количество потребляемого газа в последнее время?
    • Изменился запах вашего газа?
    • Вы испытываете настоящую отрыжку или метеоризм, или, вместо этого, вздутие живота или чувство сытости?

    Если ваш врач не может определить причину ваших проблем с газами, вас могут направить к гастроэнтерологу для дальнейшего обследования.

    Дневник питания и симптомов

    Врач может попросить человека, у которого наблюдается газообразование, записать свою диету и любые симптомы, такие как отрыжка, вздутие живота и метеоризм. Анализируя диету и время появления симптомов, можно понять, что определенная пища или действие приводят к избытку газа. Если такой дневник не помогает определить источник газа, можно использовать другие тесты для диагностики проблемы.

    Испытания для оценки газа

    Следующие ниже тесты могут дополнительно определить, что вызывает избыточное газообразование или вздутие живота.

    • Рентген брюшной полости: Рентген брюшной полости покажет, есть ли газ в кишечном тракте, а также его местоположение. Обе эти информации помогут вашему врачу поставить диагноз.
    • Upper GI series: Этот тест проводится с барием и может выявить любые проблемы в тонком кишечнике.
    • Компьютерная томография: Компьютерная томография (КТ), которую иногда проводят с контрастным красителем, вводимым через рот или клизму, дает более полное изображение брюшной полости, чем плоский рентгеновский снимок.
    • Анализы стула: Если есть подозрение, что причиной газообразования являются молочный сахар или алкоголь, можно назначить анализы, которые покажут, слишком ли много жира в стуле.
    • Дыхательные тесты: Дыхательные тесты могут определить, вырабатывается ли водород в тонкой кишке, что может быть признаком избыточного бактериального роста в тонкой кишке (SIBO).

    Врач также может назначить другие тесты для определения причины газов или вздутия живота.

    Заглатывание избыточного воздуха

    Одна из возможных причин частой отрыжки — заглатывание лишнего воздуха.Теста для диагностики этой проблемы не существует, но решение заключается в принятии мер по предотвращению проглатывания воздуха. Отказ от жевательной резинки и леденцов, а также более медленное питание могут помочь уменьшить количество проглоченного воздуха. Вертикальное сидение после еды может помочь предотвратить метеоризм и особенно полезно для людей с изжогой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

    Непереносимость лактозы

    Непереносимость лактозы — это неспособность переваривать сахар, содержащийся в молоке (лактозу).Он может быть как врожденным, так и приобретенным. В редких случаях ребенок рождается неспособным переваривать молочный сахар, что может привести к проблемам с кормлением в раннем возрасте. Чаще непереносимость лактозы развивается примерно в возрасте 2 лет. Когда лактоза попадает в пищеварительный тракт в непереваренном виде, это может привести к появлению газов, вздутию живота и диарее.

    Диагностировать непереносимость лактозы можно так же просто, как воздержаться на какое-то время от еды или питья молочных продуктов и наблюдать за улучшением симптомов. Если симптомы газообразования, диареи или вздутия живота не изменились, то, вероятно, причина не в молочных продуктах.Есть также несколько тестов, которые можно использовать для диагностики непереносимости лактозы, хотя они обычно не используются:

    • Тест на толерантность к лактозе, который измеряет уровень глюкозы в крови через два часа после приема напитка, содержащего лактозу.
    • Водородный дыхательный тест, который проверяет дыхание человека на водород после того, как он выпьет раствор, содержащий лактозу.
    • Тест на кислотность стула, который проверяет стул; у людей с непереносимостью лактозы стул будет кислым.
    • Анализ стула на антиген на инфекцию Helicobacter pylori , которая может вызывать желудочно-кишечные симптомы.
    • Дыхательный тест на мочевину для H. pylori.

    Если диагностирована непереносимость лактозы, лечение заключается в отказе от всех продуктов, лекарств и напитков, содержащих лактозу.

    Сахарные спирты

    Сахарные спирты — это подсластители, которые добавляют во многие продукты, чтобы снизить их калорийность или сделать их пригодными для употребления людьми, страдающими диабетом.

    Сорбит, мальтит, маннит и ксилит — это некоторые из пищевых добавок сахарного спирта, которые могут вызывать газы и другие симптомы пищеварения.

    Сахарные спирты не полностью перевариваются в тонком кишечнике и могут попадать в толстую кишку, где они ферментируют и вызывают симптомы газообразования и диареи. Сорбитол — это сахар, который естественным образом содержится в некоторых фруктах (например, в яблоках, абрикосах и т. авокадо, ежевика, вишня, нектарины, груши и сливы) и создается синтетическим путем для использования в качестве заменителя сахара. Сорбитол и другие сахарные спирты обычно можно найти в жевательной резинке, конфетах и ​​других продуктах, не содержащих сахара.

    Состояния, вызывающие избыток кишечного газа

    В более редких случаях симптомы газов, вздутия живота и боли могут быть вызваны заболеванием или состоянием толстой кишки или брюшной полости.

    Целиакия: Целиакия — это неспособность организма переваривать глютен, белок, содержащийся в пшенице. Когда человек, страдающий глютеновой болезнью, принимает глютен, может возникнуть множество симптомов, включая избыточное газообразование и вздутие живота. Проверка на наличие целиакии — это процесс, который включает в себя анализ крови, эндоскопию с биопсией кишечника, а иногда и генетическое тестирование. Лечение целиакии заключается в отказе от употребления глютена.

    Диабет: Одним из осложнений диабета является замедление процесса пищеварения.Медленное переваривание может привести к тому, что пища будет проходить через тонкий кишечник без полного переваривания и, следовательно, ферментируется в толстом кишечнике. Неправильное пищеварение также может вызвать СИБР (см. Ниже).

    Склеродермия: Некоторые формы склеродермии могут отрицательно влиять на желудочно-кишечный тракт. Ряд кишечных дисфункций может привести к появлению симптомов вздутия живота (вздутие живота) и газов. Склеродермия также может быть связана с СИБР (см. Ниже).

    SIBO: SIBO возникает, когда бактерии из толстого кишечника снова попадают в тонкий кишечник и бесконтрольно разрастаются.Слишком много бактерий в кишечнике может привести к газам и вздутию живота. Пищеварительные условия, которые подвергают кого-либо риску развития СИБР, включают синдром короткой кишки, синдром раздраженного кишечника, склеродермию, диабет и целиакию.

    Слово Verywell

    Газы являются частью нормального процесса пищеварения и фактически являются признаком того, что кишечник выполняет работу по перевариванию пищи. Сокращение употребления газированной пищи или питья через трубочку может помочь некоторым людям уменьшить газообразование. Если газы и вздутие живота чрезмерны или становятся слишком неудобными, проконсультируйтесь с терапевтом и обсудите, не пора ли посетить гастроэнтеролога.

    ГЭРБ: причины и факторы риска

    Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) вызывается рефлюксом желудочной кислоты в пищевод, когда ваш нижний сфинктер пищевода (НПС) либо ослаблен, либо расслабляется, когда этого не должно быть. Другие потенциальные причины могут включать ожирение, курение, диету и беременность. ГЭРБ также может быть вызвана различными состояниями, включая аномальные биологические или структурные факторы. Если вы страдаете частой изжогой, важно проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину кислотного рефлюкса и согласовать план лечения.

    © Verywell, 2018

    Общие причины

    Есть ряд факторов, которые могут вызвать ГЭРБ. Иногда причина вашего ГЭРБ может быть сложной и включать несколько факторов.

    Неисправный нижний сфинктер пищевода (LES): У большинства пациентов кислотный рефлюкс возникает из-за расслабления LES, который отвечает за закрытие и открытие нижнего конца пищевода и действует как барьер давления для содержимого желудка. . Если он слабый или теряет тонус, LES не закроется полностью после того, как пища попадет в ваш желудок.Затем желудочная кислота может вернуться в пищевод.

    Выстилка пищевода не такая, как слизистая оболочка желудка, и она также не справляется с кислотой, поэтому ее легко повредить. Именно этот рефлюкс кислоты в пищевод вызывает симптомы и потенциальное повреждение пищевода.

    Иногда эта неисправность носит структурный характер, но некоторые продукты питания и напитки, лекарства и другие факторы могут ослабить LES и нарушить ее функцию.

    Ожирение: Ожирение увеличивает давление на живот, что ухудшает симптомы ГЭРБ.Точная связь между ГЭРБ и ожирением до конца не изучена, но ожирение считается как потенциальной причиной, так и фактором риска развития ГЭРБ.

    Лекарства: Существуют различные лекарства, которые могут повлиять на риск развития ГЭРБ и ухудшения симптомов.

    Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) включают аспирин, мотрин или адвил (ибупрофен) и алев (напроксен), и при их приеме часто возникают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Эти лекарства обычно вызывают пептические язвы, а также могут усугубить изжогу и раздражение пищевода, возможно, ослабляя или расслабляя НПС.

    У людей, у которых уже есть ГЭРБ, эти лекарства могут усилить симптомы; у людей, которые этого не делают, длительный прием НПВП может способствовать развитию ГЭРБ.

    Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут вызывать или усугублять симптомы ГЭРБ. Важно проконсультироваться с врачом, если вы начнете испытывать какие-либо симптомы во время приема лекарств. Вот несколько распространенных виновников:

    • Блокаторы кальциевых каналов, используемые для лечения высокого кровяного давления и болезней сердца
    • Антихолинергические препараты, используемые в лекарствах для лечения заболеваний мочевыводящих путей, аллергии и глаукомы
    • Бета-адренергические агонисты, применяемые при астме и обструктивных заболеваниях легких
    • Трициклические антидепрессанты такие как амитриптилин, тофранил (имипрамин) и памелор (нортриптилин)
    • Антигистаминные препараты, применяемые при аллергии
    • Обезболивающие, отпускаемые по рецепту, такие как кодеин, и лекарства, содержащие ацетаминофен и гидрокодон
    • Прогестерон
    • Хинидин, противомалярийное лекарство и лекарство от аритмии
    • Седативные средства и бензодиазепины, такие как валиум (диазепам)
    • Теофиллин, используемый в бронходилататорах при астме, хроническом бронхите и других заболеваниях легких
    • Диазепам, используемый для лечения судорог
    • Дофамин, используемый при болезни Паркинсона
    • Бисфосфонаты лечить остеопороз
    • Антибиотики, такие как тетрациклин
    • Добавки калия
    • Добавки железа
    Руководство по обсуждению GERD Doctor

    Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

    Отправить руководство по электронной почте

    Отправить себе или близкому человеку.

    Зарегистрироваться

    Это руководство для обсуждения с доктором отправлено на адрес {{form.email}}.

    Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

    Курение: Курение или вдыхание пассивного курения также считается как причиной, так и фактором риска развития ГЭРБ. Курение может вызвать изжогу разными способами, например, уменьшение количества выделяемой слюны, вызывающее желудок опорожняется медленнее и вырабатывает больше желудочной кислоты.Отказ от курения, вероятно, является одним из лучших способов уменьшить симптомы или в первую очередь снизить риск развития рефлюкса.

    Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы: Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда верхняя часть желудка находится над диафрагмой, мышечной стенкой, отделяющей желудок от груди. Это снижает давление на LES, что вызывает рефлюкс. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может возникнуть у людей любого возраста; у многих в остальном здоровых людей старше 50 есть маленькая.

    Нарушение функции желудка: У пациентов с ГЭРБ может быть нарушение функции нервов или мышц в желудке, что, в свою очередь, приводит к слишком медленному перевариванию пищи и желудочной кислоты.Это приводит к задержке опорожнения содержимого желудка, повышению давления внутри него и увеличению риска кислотного рефлюкса.

    Нарушения моторики: При нормальном пищеварении пища перемещается по пищеварительному тракту за счет ритмических сокращений, называемых перистальтикой. Если вы страдаете нарушением моторики пищеварительной системы, эти сокращения являются ненормальными. Эта аномалия может быть вызвана одной из двух причин: проблема внутри самой мышцы или проблема с нервами или гормонами, контролирующими сокращение мышц.Проблемы с перистальтикой пищевода обычны при ГЭРБ, хотя неясно, являются ли такие явления причиной или результатом долгосрочных эффектов ГЭРБ.

    Беременность: Повышение уровня гормонов эстрогена и прогестерона во время беременности расслабляет LES, плюс ваш расширяющийся живот оказывает большее давление на ваш живот. Из-за этого у беременных женщин вполне нормально испытывать изжогу, которая может привести к ГЭРБ.

    Asthma: Считается, что более 75 процентов людей, страдающих астмой, также страдают ГЭРБ.На самом деле никто не знает, вызывает ли астма ГЭРБ или наоборот. Есть несколько причин, по которым эти два условия связаны друг с другом. Во-первых, кашель, сопровождающий приступы астмы, может привести к изменениям давления в груди, что может вызвать рефлюкс. Кроме того, некоторые лекарства от астмы расширяют дыхательные пути, расслабляют НПС и приводят к рефлюксу. Оба заболевания усугубляют симптомы друг друга, но лечение ГЭРБ обычно помогает облегчить и симптомы астмы.

    Foods: Продолжаются споры о том, могут ли определенные продукты вызывать изжогу. Если изжога бывает редко, еда обычно не связана с приступом. Но если он у вас постоянно, вы можете заметить, что некоторые продукты или просто переедание чего-либо, кажется, вызывают его у вас. Некоторые варианты стимулируют выработку кислоты, а некоторые расслабляют LES.

    Продукты, расслабляющие нижний сфинктер пищевода: Обычно LES плотно закрывается, чтобы удерживать пищу и желудочную кислоту в желудке.Если он расслабляется, когда этого не следует, пища и желудочная кислота возвращаются в пищевод, и вы можете почувствовать изжогу.

    Ниже приведены примеры продуктов, которые могут расслабить LES:

    • Жареные (жирные) продукты
    • Мясо с высоким содержанием жира
    • Масло и маргарин
    • Майонез
    • Сливочные соусы
    • Салатные заправки
    • Цельномолочные молочные продукты
    • Шоколад
    • Мята перечная
    • Напитки с кофеином, такие как безалкогольные напитки, кофе, чай и какао

    Продукты, стимулирующие выработку кислоты: Изжога также может возникнуть, когда ваш желудок вырабатывает слишком много кислоты, которая попадает в пищевод. Продукты, которые могут стимулировать выработку кислоты и усилить изжогу:

    • Напитки с кофеином
    • Газированные напитки
    • Алкоголь
    • Острые продукты
    • Черный перец
    • Цитрусовые фрукты и соки, такие как апельсин или грейпфрут
    • Томатный сок

    Соль: Исследования показали, что диета с высоким содержанием натрия может вызвать кислотный рефлюкс, который может привести к ГЭРБ. Однако у здоровых людей чрезмерно соленая диета, похоже, не увеличивает кислотный рефлюкс.Необходимо провести дополнительные исследования, но, по крайней мере, соль может вызывать изжогу у некоторых людей. Единственный способ узнать наверняка — это попытаться ограничить потребление соли, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

    Генетика

    Многочисленные исследования показали, что во многих случаях ГЭРБ присутствует генетический компонент, который иногда может быть вызван унаследованными мышечными или структурными проблемами пищевода или желудка. Одно исследование показало, что вариация ДНК под названием GNB3 C825T присутствовала у каждого участника исследования с ГЭРБ, но не присутствовала в контрольной группе, у которой не было ГЭРБ.

    Генетические факторы также играют большую роль в предрасположенности пациента к пищеводу Барретта, предраковому состоянию, вызванному очень тяжелым гастроэзофагеальным рефлюксом. Одно исследование показало, что ГЭРБ, пищевод Барретта и рак пищевода имеют значительное генетическое перекрытие.

    Ученые считают, что для развития ГЭРБ необходимо сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды, а также выбор образа жизни. Тот факт, что у вашего родителя или брата или сестры есть ГЭРБ, не означает, что вы обязательно это сделаете, хотя ваш риск увеличивается.

    Необходимо провести дополнительные исследования генетического компонента, чтобы диагностика и лечение ГЭРБ были еще более эффективными и целенаправленными.

    Факторы риска для здоровья

    Многие взрослые испытывают изжогу, и у любого человека в любом возрасте может развиться ГЭРБ. Вот несколько факторов, которые могут увеличить ваш риск.

    Склеродермия: Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует здоровые клетки организма, увеличивает риск ГЭРБ. Многие люди с этой проблемой также страдают ГЭРБ, потому что пищевод является наиболее часто поражаемым органом при склеродермии.

    Астма и ХОБЛ: Опять же, эксперты не уверены, что такое курица или яйцо, когда речь идет об астме и ГЭРБ, но большинство согласны с тем, что существует важная связь. В дополнение к вышеупомянутым проблемам, ГЭРБ была связана с рядом других проблем с верхними дыхательными путями и может быть причиной астмы, которая начинается во взрослом возрасте, а не результатом.

    Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) также повышает риск развития ГЭРБ, а наличие ГЭРБ может усугубить симптомы ХОБЛ.

    Диабет: У людей с диабетом, особенно диабетом 1 типа, часто развивается состояние, называемое гастропарезом. Это состояние характеризуется задержкой опорожнения желудка. Давление в желудке может увеличиваться, что, в свою очередь, может привести к рефлюксу, что сделает вас более склонным к развитию ГЭРБ.

    Целиакия: Люди с глютеновой болезнью, кажется, имеют гораздо более высокий уровень ГЭРБ, чем население в целом, особенно когда им впервые поставлен диагноз.Исследования показали, что безглютеновая диета значительно снижает симптомы ГЭРБ. Эксперты не уверены, вызывает ли употребление глютена ГЭРБ или ГЭРБ связано с глютеновой болезнью. Иногда ГЭРБ не возникает до тех пор, пока у человека не диагностируется глютеновая болезнь, что указывает на то, что это может быть что-то еще, вызывающее ее.

    Факторы риска, связанные с образом жизни

    Есть определенные факторы риска, связанные с образом жизни, связанные с развитием ГЭРБ. Это могут быть факторы, которые вы можете изменить или контролировать.

    Ожирение / избыточный вес: Помните, ожирение является одновременно причиной и фактором риска развития ГЭРБ. Избыточный вес в области живота, в частности, повышает риск развития ГЭРБ и связанных с ним осложнений, таких как пищевод Барретта и рак пищевода. Делать все возможное для поддержания здорового веса может иметь большое значение в борьбе с ГЭРБ.

    Курение: Как и ожирение, курение является одновременно причиной и фактором риска развития ГЭРБ.Если вы курите, риск ГЭРБ — еще одна веская причина бросить курить.

    Режимы питания: Обильное питание сразу, особенно если вы ложитесь после этого, и прием пищи прямо перед сном — все это увеличивает риск развития кислотного рефлюкса, который может привести к ГЭРБ. Старайтесь есть меньше и чаще и не ешьте за несколько часов до сна.

    Заместительная гормональная терапия: У женщин, получающих заместительную гормональную терапию, вероятность развития ГЭРБ выше.Чем дольше вы его принимаете и чем выше доза эстрогена, тем выше риск.

    Может ли метеоризм быть признаком болезни?

    Метеоризм — это совершенно нормальная часть пищеварения. Газ — это естественный побочный продукт процесса, при котором бактерии в кишечнике расщепляют сахара и полисахариды, попадая в толстую кишку. Вы также можете собирать газ в течение дня, когда глотаете воздух, когда смеетесь, пьете через соломинку или жеваете резинку.

    Хотя вам следует обратиться к врачу, если чрезмерное метеоризм сопровождается болью, вздутием живота, спазмами и кровавым стулом, выделение газов — даже взрывоопасное — не считается проблемой.Чаще всего это просто связано с тем, что вы ели, пили или делали в течение дня.

    В среднем здоровый взрослый человек может «ломать ветер» 21 раз в день.

    Вот пять мифов о метеоризме, которые заслуживают развенчания.

    Вонючий газ — признак болезни?

    Если метеоризм имеет неприятный запах, скорее всего, он связан с чем-то, что вы ели. Такие продукты, как мясо, яйца, капуста, лук и чеснок, могут увеличить как количество газов, так и их запах.То же самое относится к любой чрезмерно жирной пище.

    BSIP / UIG / Getty Images

    Точно так же употребление в пищу или питье молочных продуктов (таких как молоко, сыр или йогурт) может создавать сернистый запах, если у вас непереносимость лактозы. Запор также может вызывать неприятные запахи, ускоряя процесс ферментации продуктов в пищеварительном тракте.

    У женщин меньше газа?

    Как и у мужчин, у женщин пищеварительный тракт выделяет газы. Несмотря на то, что вам могут сказать подруги, женщины выделяют не меньше газа, чем мужчины.

    Однако, как и многие сказки старых жен, подобные мифы часто берут начало в зерне правды. Дело в том, что многие заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе рак толстой кишки, чаще встречаются у мужчин и обычно сопровождаются чрезмерным метеоризмом и вздутием живота.

    Если симптомы этого типа сохраняются и сопровождаются болью, усталостью, потерей веса и кровавым стулом, как можно скорее обратитесь к врачу.

    Взрывной метеоризм — плохой знак?

    В большинстве случаев взрывной метеоризм не является признаком колоректального заболевания. Это просто связано с количеством газа, накопившегося в прямой кишке. Причина этого может быть основана на чем угодно, от физиологии (количество газа, которое может удержать человек) до силы мышц анального сфинктера.

    С другой стороны, если вы чувствуете постоянное давление и заметную полноту в прямой кишке, даже если она пуста, поговорите со своим врачом. Это может быть признаком рака прямой кишки.

    Взрывной метеоризм — не проблема, а вот взрывной понос.Взрывная диарея может быть симптомом воспалительного заболевания кишечника (ВЗК), которое включает болезнь Крона и язвенный колит.

    Болезненный метеоризм — плохой знак?

    Понятно, что болезненный метеоризм может вызывать беспокойство, если он сопровождается другими симптомами колоректального рака. Однако в большинстве случаев боль связана с локальным раздражением.

    Часто что-то столь же безобидное, как газ, может вызвать боль, если есть трещина заднего прохода, геморрой или даже раздражение, вызванное продолжительной диареей. Взаимодействие с другими людьми

    Чрезмерное количество газа вредно для здоровья?

    Часто газ проходит через анальный сфинктер без каких-либо звуков или даже ощущений, особенно во время сна. Итак, если вы думаете, что производите много газа, это, вероятно, потому, что вы просто слышите или чувствуете его больше.

    С другой стороны, задерживать газ может быть вредно. Сдерживание может привести к вздутию живота, боли в прямой кишке и, в крайних случаях, к вздутию толстой кишки.

    Если вас беспокоит звук или запах вашего газа, не задерживайте его.Просто извинитесь и сходите в ванную.

    Слово от Verywell

    Пропустить много газа может быть неудобно, но нет никаких оснований полагать, что это причинит вам вред. Более того, то, что человек издает много шума, не означает, что он производит больше газа, чем кто-либо другой. Если вы не уверены в каких-либо симптомах, которые его сопровождают, не стесняйтесь. Обратитесь к врачу и проверьте его.

    Почему я прохожу так много газа? Причины и советы по облегчению

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Небольшой метеоризм — это нормально, но чрезмерное пердеж часто является признаком того, что организм сильно реагирует на определенные продукты. Это может указывать на пищевую непереносимость или расстройство пищеварительной системы, например синдром раздраженного кишечника.

    Обычно люди пропускают газы 5–15 раз в день. Диетические изменения, изменение режима питания и выявление пищевой непереносимости могут помочь предотвратить чрезмерное метеоризм.

    В этой статье мы рассмотрим возможные причины чрезмерного метеоризма и способы его предотвращения.

    Поделиться на Pinterest Человек может реагировать на определенные продукты, если он чрезмерно пердит.

    Достаточно просто еды или питья, чтобы вызвать газообразование. Когда человек ест или пьет, он обычно глотает немного воздуха. Тело может выпускать этот воздух в виде отрыжки, или воздух может попасть в кишечник, где он в конечном итоге выйдет из тела в виде пердежа.

    Пердеж также является показателем естественной активности пищеварительной системы.Бактерии, живущие в кишечнике, при расщеплении пищи выделяют разные газы, и организм выделяет эти газы как пук.

    Люди могут заметить, что они пукнут больше после внесения изменений в свой рацион. Изменения могут включать в себя переход на вегетарианство или веганство, отказ от групп питания или добавление новых продуктов в рацион.

    В этих случаях любые расстройства пищеварения, которые также могут включать тошноту, расстройство желудка, запор или диарею, должны утихнуть, когда организм приспосабливается к новой диете.Если он не успокаивается, это может указывать на то, что новый режим питания вызывает пищевую непереносимость.

    Некоторые продукты вызывают образование большего количества пищеварительных газов, чем другие. Продукты, вызывающие газ, включают много углеводов, крахмал и продукты с высоким содержанием клетчатки.

    Напротив, белки и жиры обычно не вызывают газ, хотя определенные белки могут усилить запах, который они испускают.

    Следующие типы продуктов могут вызвать избыточное метеоризм:

    Продукты с высоким содержанием клетчатки

    Клетчатка — это сложная часть растений или углеводов, которую человеческий организм с трудом расщепляет.Он не распадается в тонкой кишке и не переваривается до толстой кишки. Бактерии в толстой кишке расщепляют клетчатку в процессе ферментации, в результате чего образуется газ.

    Сюда входят как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые встречаются только в растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, бобы и зелень.

    Продукты с высоким содержанием клетчатки полезны для кишечника, но переедание может вызвать расстройство пищеварения. Люди могут избежать этого дискомфорта, медленно вводя в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки в течение нескольких недель, чтобы их пищеварительная система привыкла к ним.

    К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

    • фасоль и бобовые
    • овощи
    • цельнозерновые

    Узнайте, сколько клетчатки слишком много.

    Продукты, содержащие рафинозу

    Рафиноза — это сложный сахар, который вызывает газообразование.

    Бобы содержат большое количество рафинозы. Другие продукты, содержащие меньшие количества, включают:

    • Брюссельская капуста
    • капуста
    • спаржа
    • брокколи
    • цельнозерновые

    Крахмалистые продукты

    Большинство крахмалистых продуктов выделяют газ, когда организм расщепляет их в толстой кишке. .

    Крахмалистые продукты, которые могут вызывать газообразование, включают:

    По данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний, рис — единственный крахмал, который не вызывает газообразования.

    Продукты с высоким содержанием серы

    Сера необходима для здорового тела, но употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием серы может вызвать чрезмерное газообразование. Серные продукты включают лук, такой как лук и чеснок, и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и цветная капуста.

    Сахарные спирты

    Сахарные спирты, такие как ксилит и эритрит, придают сладость сахара без калорий.Однако они также могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, поскольку организм не может полностью их переваривать.

    Запор также может вызывать более частое метеоризм. Когда отходы попадают в толстую кишку, они ферментируются, выделяя лишний газ. Если человек страдает запором, отходы могут оставаться там намного дольше, чем обычно, вызывая накопление избыточного газа.

    Поделиться на Pinterest У человека с непереносимостью лактозы может выделяться дурно пахнущий газ, когда он потребляет молочные продукты.

    Человек с непереносимостью лактозы заметит, что у него выделяется больше газов, когда он ест или пьет молочные продукты, такие как сыр, масло или йогурт.

    Это происходит, когда организм не может расщеплять лактозу, белок, содержащийся в молоке.

    Человек с непереносимостью лактозы может испытывать другие симптомы при употреблении молочных продуктов, например:

    Когда человек страдает глютеновой болезнью, его пищеварительная система не может расщеплять глютен, который является белком пшеницы. Если они едят глютен, они могут испытывать широкий спектр пищеварительных симптомов, включая чрезмерное газообразование и вздутие живота.

    В то время как глютен и молочные продукты являются распространенными непереносимостью, организм может стать нетерпимым к широкому спектру продуктов.Употребление этих продуктов может вызвать расстройство пищеварения, в том числе чрезмерное пердение.

    Ведение дневника питания и симптомов может помочь человеку определить триггерные продукты, чтобы исключить их из своего рациона.

    Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это расстройство пищеварения, которое вызывает ряд пищеварительных симптомов, включая чрезмерное газообразование, боль в животе и регулярную диарею или запор. Человек с СРК может больше замечать симптомы в периоды сильного стресса или при употреблении определенных продуктов.

    Некоторые другие расстройства пищеварения вызывают чрезмерное пердеж. У каждого состояния будут своя причина и симптомы.

    Некоторые возможные проблемы с пищеварением, которые способствуют чрезмерному пердежу, включают:

    Люди часто могут избавиться от газов, изменив свои пищевые привычки, определив и исключив из рациона продукты-триггеры или изменив образ жизни.

    Некоторые методы могут работать лучше для одного человека, чем для другого, поэтому, если один не работает, попробуйте другой. Методы включают:

    Медленное питание

    Большая часть газов, выделяемых при пукании, происходит во время еды, поскольку люди заглатывают немного воздуха при каждом укусе.Поспешный прием пищи может усугубить ситуацию. Люди, которые едят в спешке, могут не пережевывать пищу полностью и могут проглатывать большие куски пищи, что затрудняет ее переваривание.

    Жевание — неотъемлемая часть процесса пищеварения. Тщательное пережевывание пищи облегчает ее расщепление. Медленное пережевывание пищи перед глотанием может помочь организму переварить эту пищу и уменьшить количество воздуха, попадающего в кишечник.

    Избегайте жевательной резинки

    Жевательная резинка может заставить человека заглатывать воздух вместе со слюной.Это может привести к увеличению количества газов в кишечнике и, как следствие, к увеличению метеоризма.

    Регулярные физические упражнения

    Умеренные упражнения не менее 30 минут в день могут помочь предотвратить скопление газов в организме. Он также может стимулировать пищеварительную систему, что может помочь при других проблемах, таких как запор.

    Продукты, вызывающие снижение количества триггеров

    Многие продукты, вызывающие газы, являются жизненно важной частью полноценного рациона. Например, клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы, но употребление слишком большого количества клетчатки может вызвать метеоризм.

    Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты вряд ли вызовет долгосрочное газообразование. Однако любые диетические изменения могут вызвать кратковременное газообразование, пока организм привыкает к новой пище.

    Выявление пищевой непереносимости

    Люди с расстройствами пищеварения могут вести дневник питания, чтобы помочь им определить возможные триггерные продукты, вызывающие их реакцию, например, лактозу или глютен. Как только они определят эти триггерные продукты, их отказ от них может помочь предотвратить чрезмерное пердеж.

    Избегайте газированных напитков

    Газированные напитки добавляют газ в пищеварительную систему.Обычно это проявляется в виде отрыжки, но также может продолжаться через кишечник и вызывать метеоризм.

    Чтобы избежать этого, уменьшите или устраните источники газирования, такие как:

    • газированные напитки
    • пиво
    • газированные соки
    • газированная вода

    Прием пищеварительных ферментов

    Люди, которые испытывают трудности с перевариванием определенных групп продуктов, но хотят их переваривать. продолжать есть их, можно попробовать принимать пищеварительные ферменты, характерные для этих продуктов.

    Например, люди с непереносимостью лактозы могут принимать фермент лактазу перед употреблением молочных продуктов, чтобы помочь им переваривать ее.

    Существуют разные пищеварительные ферменты для каждого типа пищи, поэтому убедитесь, что вы получаете правильные ферменты, которые помогают пищеварению.

    Люди могут покупать пищеварительные ферменты в аптеках или выбирать бренды в Интернете.

    Прием пробиотиков

    Пробиотики — это добавки, содержащие полезные для здоровья бактерии, аналогичные бактериям пищеварительной системы. Добавление большего количества этих бактерий в организм может облегчить ему расщепление определенных продуктов, что может уменьшить метеоризм у некоторых людей.

    Пробиотики доступны в супермаркетах, аптеках и в Интернете.

    Поделиться на Pinterest Человек должен поговорить со своим врачом, если он испытывает какие-либо другие симптомы пищеварения, такие как боль в животе.

    В большинстве случаев чрезмерное пердеж является результатом употребления слишком большого количества пищи, с которой организм не согласен, или слишком быстрого приема пищи. В таких случаях, как правило, нет причин для беспокойства.

    Однако люди, испытывающие другие симптомы со стороны пищеварения, могут захотеть обратиться к врачу, особенно если эти симптомы мешают их повседневной жизни.Другие симптомы могут включать:

    • боль в животе
    • тошнота и рвота
    • слишком сильное давление в животе
    • регулярная диарея или запор
    • внезапная потеря веса

    Врачи захотят проверить основные состояния пищеварительного тракта.

    В большинстве случаев слишком много пердежа является признаком того, что вы съели что-то, с чем организм не согласен, или слишком быстро. У некоторых людей могут быть сопутствующие заболевания, вызывающие чрезмерное или частое метеоризм, и они, вероятно, будут испытывать другие симптомы.

    Большинство людей могут использовать простые домашние средства и изменить образ жизни, чтобы избавиться от газов.

    Любой, кто испытывает тревожные симптомы или дополнительные симптомы со стороны пищеварения, может пожелать обратиться к врачу для постановки полного диагноза.

    Почему я прохожу так много газа? Причины и советы по облегчению

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Небольшой метеоризм — это нормально, но чрезмерное пердеж часто является признаком того, что организм сильно реагирует на определенные продукты.Это может указывать на пищевую непереносимость или расстройство пищеварительной системы, например синдром раздраженного кишечника.

    Обычно люди пропускают газы 5–15 раз в день. Диетические изменения, изменение режима питания и выявление пищевой непереносимости могут помочь предотвратить чрезмерное метеоризм.

    В этой статье мы рассмотрим возможные причины чрезмерного метеоризма и способы его предотвращения.

    Поделиться на Pinterest Человек может реагировать на определенные продукты, если он чрезмерно пердит.

    Достаточно просто еды или питья, чтобы вызвать газообразование. Когда человек ест или пьет, он обычно глотает немного воздуха. Тело может выпускать этот воздух в виде отрыжки, или воздух может попасть в кишечник, где он в конечном итоге выйдет из тела в виде пердежа.

    Пердеж также является показателем естественной активности пищеварительной системы. Бактерии, живущие в кишечнике, при расщеплении пищи выделяют разные газы, и организм выделяет эти газы как пук.

    Люди могут заметить, что они пукнут больше после внесения изменений в свой рацион.Изменения могут включать в себя переход на вегетарианство или веганство, отказ от групп питания или добавление новых продуктов в рацион.

    В этих случаях любые расстройства пищеварения, которые также могут включать тошноту, расстройство желудка, запор или диарею, должны утихнуть, когда организм приспосабливается к новой диете. Если он не успокаивается, это может указывать на то, что новый режим питания вызывает пищевую непереносимость.

    Некоторые продукты вызывают образование большего количества пищеварительных газов, чем другие. Продукты, вызывающие газ, включают много углеводов, крахмал и продукты с высоким содержанием клетчатки.

    Напротив, белки и жиры обычно не вызывают газ, хотя определенные белки могут усилить запах, который они испускают.

    Следующие типы продуктов могут вызвать избыточное метеоризм:

    Продукты с высоким содержанием клетчатки

    Клетчатка — это сложная часть растений или углеводов, которую человеческий организм с трудом расщепляет. Он не распадается в тонкой кишке и не переваривается до толстой кишки. Бактерии в толстой кишке расщепляют клетчатку в процессе ферментации, в результате чего образуется газ.

    Сюда входят как растворимые, так и нерастворимые волокна, которые встречаются только в растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, бобы и зелень.

    Продукты с высоким содержанием клетчатки полезны для кишечника, но переедание может вызвать расстройство пищеварения. Люди могут избежать этого дискомфорта, медленно вводя в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки в течение нескольких недель, чтобы их пищеварительная система привыкла к ним.

    К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся:

    • фасоль и бобовые
    • овощи
    • цельнозерновые

    Узнайте, сколько клетчатки слишком много.

    Продукты, содержащие рафинозу

    Рафиноза — это сложный сахар, который вызывает газообразование.

    Бобы содержат большое количество рафинозы. Другие продукты, содержащие меньшие количества, включают:

    • Брюссельская капуста
    • капуста
    • спаржа
    • брокколи
    • цельнозерновые

    Крахмалистые продукты

    Большинство крахмалистых продуктов выделяют газ, когда организм расщепляет их в толстой кишке. .

    Крахмалистые продукты, которые могут вызывать газообразование, включают:

    По данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний, рис — единственный крахмал, который не вызывает газообразования.

    Продукты с высоким содержанием серы

    Сера необходима для здорового тела, но употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием серы может вызвать чрезмерное газообразование. Серные продукты включают лук, такой как лук и чеснок, и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и цветная капуста.

    Сахарные спирты

    Сахарные спирты, такие как ксилит и эритрит, придают сладость сахара без калорий. Однако они также могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, поскольку организм не может полностью их переваривать.

    Запор также может вызывать более частое метеоризм. Когда отходы попадают в толстую кишку, они ферментируются, выделяя лишний газ. Если человек страдает запором, отходы могут оставаться там намного дольше, чем обычно, вызывая накопление избыточного газа.

    Поделиться на Pinterest У человека с непереносимостью лактозы может выделяться дурно пахнущий газ, когда он потребляет молочные продукты.

    Человек с непереносимостью лактозы заметит, что у него выделяется больше газов, когда он ест или пьет молочные продукты, такие как сыр, масло или йогурт.

    Это происходит, когда организм не может расщеплять лактозу, белок, содержащийся в молоке.

    Человек с непереносимостью лактозы может испытывать другие симптомы при употреблении молочных продуктов, например:

    Когда человек страдает глютеновой болезнью, его пищеварительная система не может расщеплять глютен, который является белком пшеницы. Если они едят глютен, они могут испытывать широкий спектр пищеварительных симптомов, включая чрезмерное газообразование и вздутие живота.

    В то время как глютен и молочные продукты являются распространенными непереносимостью, организм может стать нетерпимым к широкому спектру продуктов.Употребление этих продуктов может вызвать расстройство пищеварения, в том числе чрезмерное пердение.

    Ведение дневника питания и симптомов может помочь человеку определить триггерные продукты, чтобы исключить их из своего рациона.

    Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это расстройство пищеварения, которое вызывает ряд пищеварительных симптомов, включая чрезмерное газообразование, боль в животе и регулярную диарею или запор. Человек с СРК может больше замечать симптомы в периоды сильного стресса или при употреблении определенных продуктов.

    Некоторые другие расстройства пищеварения вызывают чрезмерное пердеж. У каждого состояния будут своя причина и симптомы.

    Некоторые возможные проблемы с пищеварением, которые способствуют чрезмерному пердежу, включают:

    Люди часто могут избавиться от газов, изменив свои пищевые привычки, определив и исключив из рациона продукты-триггеры или изменив образ жизни.

    Некоторые методы могут работать лучше для одного человека, чем для другого, поэтому, если один не работает, попробуйте другой. Методы включают:

    Медленное питание

    Большая часть газов, выделяемых при пукании, происходит во время еды, поскольку люди заглатывают немного воздуха при каждом укусе.Поспешный прием пищи может усугубить ситуацию. Люди, которые едят в спешке, могут не пережевывать пищу полностью и могут проглатывать большие куски пищи, что затрудняет ее переваривание.

    Жевание — неотъемлемая часть процесса пищеварения. Тщательное пережевывание пищи облегчает ее расщепление. Медленное пережевывание пищи перед глотанием может помочь организму переварить эту пищу и уменьшить количество воздуха, попадающего в кишечник.

    Избегайте жевательной резинки

    Жевательная резинка может заставить человека заглатывать воздух вместе со слюной.Это может привести к увеличению количества газов в кишечнике и, как следствие, к увеличению метеоризма.

    Регулярные физические упражнения

    Умеренные упражнения не менее 30 минут в день могут помочь предотвратить скопление газов в организме. Он также может стимулировать пищеварительную систему, что может помочь при других проблемах, таких как запор.

    Продукты, вызывающие снижение количества триггеров

    Многие продукты, вызывающие газы, являются жизненно важной частью полноценного рациона. Например, клетчатка необходима для здоровья пищеварительной системы, но употребление слишком большого количества клетчатки может вызвать метеоризм.

    Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты вряд ли вызовет долгосрочное газообразование. Однако любые диетические изменения могут вызвать кратковременное газообразование, пока организм привыкает к новой пище.

    Выявление пищевой непереносимости

    Люди с расстройствами пищеварения могут вести дневник питания, чтобы помочь им определить возможные триггерные продукты, вызывающие их реакцию, например, лактозу или глютен. Как только они определят эти триггерные продукты, их отказ от них может помочь предотвратить чрезмерное пердеж.

    Избегайте газированных напитков

    Газированные напитки добавляют газ в пищеварительную систему.Обычно это проявляется в виде отрыжки, но также может продолжаться через кишечник и вызывать метеоризм.

    Чтобы избежать этого, уменьшите или устраните источники газирования, такие как:

    • газированные напитки
    • пиво
    • газированные соки
    • газированная вода

    Прием пищеварительных ферментов

    Люди, которые испытывают трудности с перевариванием определенных групп продуктов, но хотят их переваривать. продолжать есть их, можно попробовать принимать пищеварительные ферменты, характерные для этих продуктов.

    Например, люди с непереносимостью лактозы могут принимать фермент лактазу перед употреблением молочных продуктов, чтобы помочь им переваривать ее.

    Существуют разные пищеварительные ферменты для каждого типа пищи, поэтому убедитесь, что вы получаете правильные ферменты, которые помогают пищеварению.

    Люди могут покупать пищеварительные ферменты в аптеках или выбирать бренды в Интернете.

    Прием пробиотиков

    Пробиотики — это добавки, содержащие полезные для здоровья бактерии, аналогичные бактериям пищеварительной системы. Добавление большего количества этих бактерий в организм может облегчить ему расщепление определенных продуктов, что может уменьшить метеоризм у некоторых людей.

    Пробиотики доступны в супермаркетах, аптеках и в Интернете.

    Поделиться на Pinterest Человек должен поговорить со своим врачом, если он испытывает какие-либо другие симптомы пищеварения, такие как боль в животе.

    В большинстве случаев чрезмерное пердеж является результатом употребления слишком большого количества пищи, с которой организм не согласен, или слишком быстрого приема пищи. В таких случаях, как правило, нет причин для беспокойства.

    Однако люди, испытывающие другие симптомы со стороны пищеварения, могут захотеть обратиться к врачу, особенно если эти симптомы мешают их повседневной жизни.Другие симптомы могут включать:

    • боль в животе
    • тошнота и рвота
    • слишком сильное давление в животе
    • регулярная диарея или запор
    • внезапная потеря веса

    Врачи захотят проверить основные состояния пищеварительного тракта.

    В большинстве случаев слишком много пердежа является признаком того, что вы съели что-то, с чем организм не согласен, или слишком быстро. У некоторых людей могут быть сопутствующие заболевания, вызывающие чрезмерное или частое метеоризм, и они, вероятно, будут испытывать другие симптомы.

    Большинство людей могут использовать простые домашние средства и изменить образ жизни, чтобы избавиться от газов.

    22Мар

    Что приготовить на ужин быстро и полезно: Говядина с овощами стир-фрай рецепт

    Говядина с овощами стир-фрай рецепт

    Поделиться с друзьями:

    «Самое лучшее в этом блюде это то, что методом стир фрай можно обжарить ваши любимые овощи».


    Рекомендуем

    Пищевая ценность одной порции:

    Калории 450, всего жиров 22 г., насыщенные жиры г., белки 41 г., углеводы 24 г., клетчатка г., холестерин мг., натрий мг., сахар г.


    30 мин.
    Сложность: легко
    Порций: 4

    В рецептах используются мерные емкости объемом:
    1 стакан (ст.) — 240 мл.
    3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
    1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
    1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
    1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
    1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
    1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

    Ингредиенты к рецепту:

    • 700 гр. скерт-стейка (жилованная мякоть пашины), нарезать кусочками длиной 10 см., затем поперек волокон ломтиками толщиной 0,6 см.
    • 170 гр. свежих грибов, нарезать ломтиками
    • 110 гр. стручкового гороха или стручковой фасоли
    • 1 банка (340 гр.) молодых початков кукурузы, слить жидкость
    • 1 красный болгарский перец, тонко нарезать (по желанию)
    • Соль и молотый черный перец
    • 1/4 ст. соевого соуса
    • 1 перец чили серрано, очистить от семян и мелко нарезать
    • 2 ч. л. сахара
    • 2 ст. л. сока лайма (1-2 лайма)
    • 2 ст. л. оливкового масла
    • 2 зубчика чеснока, натереть
    • 1 пучок зеленого лука, тонко нарезать

    Рецепты с похожими ингредиентами: говядина, грибы, горох сахарный в стручках, фасоль стручковая, кукуруза, перец сладкий, перец серрано, соевый соус, лаймовый сок, лук зеленый, чеснок

    Приготовление блюда по рецепту:


    1. Приправьте стейк солью и перцем. В миске среднего размера смешайте соевый соус, перец серрано, сахар и сок лайма, пока сахар не растворится. Добавьте говядину, перемешайте, чтобы мясо покрылось жидкостью, и оставьте в сторону.
    2. В большой сковороде разогрейте на умеренном огне оливковое масло до слабого закипания, около 1 мин. Добавьте говядину и готовьте, помешивая, до прожарки — 3-5 минут.

      Вытащите мясо из сковороды и отложите. Дайте жидкости в сковороде немного вывариться и загустеть в течение примерно 4 мин. Добавьте чеснок и зеленый лук и готовьте еще минуту. Добавьте грибы, готовьте еще 2-3 мин.


    3. Всыпьте стручковый горох (или стручковую зеленую фасоль), молодые початки кукурузы, болгарский перец и продолжайте готовить, пока овощи не станут мягкими с хрустящей корочкой, около 2 мин. Вновь поместите мясо в сковороду и перемешайте с овощами.

      В этом блюде вы можете заменить стручковую фасоль на листовую капусту, и приготовить ее методом стир-фрай с говядиной.

    Категории:

    Действительно быстрый и полезный ужин. идеально для детей.

    Пошаговый рецепт приготовления

    Действуем четко и быстро по пунктам:

    1. Включить чайник (вскипятить воду).

    2. Открыть морозилку, достать брюшки семги и пакет замороженных овощей.

    3. Достать специи, оливковое масло и рис. Рис насыпать в ёмкость для микроволновки, залить кипятком.

    4. Брюшку семги положить на разделочную доску шкуркой вниз. Завести нож над шкуркой и резким движением «снять филе». Обмыть, порезать кусочками примерно 3 см.

    5. Рис промыть холодной водой. Под рис выложить кусочки рыбы. Насыпать специи, добавить оливковое масло, долить кипятка до уровня риса. Сверху выложить замороженные овощи.

    Поставить в микроволновку на 12-15 минут (я ставлю на мощность 640Вт).

    6. Пока готовится рис в микроволновке, можно «настрогать» свеженький салатик.

    Дополнительная информация

    Дорогие мои, у меня закончился трехнедельный рабочий ЦЕЙТНОТ!!! Всё, сегодня был последний день, что бы отправить целую КУЧУ отчетов! В это время, что бы совсем не запариться, очень быстро пробегала по ВАШИМ рецептам, но коменты писать не был времени. Просмотрю спокойно все рецепты еще раз. Этот рецепт — моя палочка-выручалочка. Готовлю при жесткой необходимости- это когда прибегаешь домой с квадратными глазами, и ВСЕ хотят ЕСТЬ!!! Больше всего нравится доче и мне!!! Фотки делала раньше. А конкурс подтолкнул выставить рецепт. Готовиться ДЕЙСТВИТЕЛЬНО за 15 минус и 5 минут на «подготовку продуктов». Очень ПОЛЕЗНЫЙ вариант: рис для насыщенности, жирненькая семга с аминокислотами и овощи для пользы. Для обеденного варианта налейте побольше воды и у вас получится густой супчик. Вариации салатов: свежая капуста+свежий огурец+зеленый горошек консервированный — капусту нашинковать, помять слегка с солью и сахаром, огурец нашинковать или порезать кубиками, заправка (оливковое масло, бальзамический уксус, горчица зерновая). свежая капуста+морковь+редка зеленая — капусту нашинковать, морковь и редьку на терке «для корейской моркови», редьку залить на пять минут холодной водой (уйдет резкий запах), заправка та же. ростки сои+сельдерей черешковый+китайская капуста — ростки обдать кипятком, затем ледяной водой, сельдерей и капусту нашинковать, заправка та же. Можно добавить как вариант — огурец, болгарский перец, консервированный ананас, оливки или маслины, яблоко зеленое. корень сельдерея+редис+огурец — нашинковать на крупной терке, заправить майонезом или сметаной с йогуртом и горчицей. Посыпать грецкими орехами. ИЛИ совсем любой салатик из свежей зелени и свежих (сезонных) овощей.

    Что приготовить на ужин — 8 простых и недорогих рецептов

    Быстро и вкусно — рецепты приготовления из простых и недорогих продуктов

    Ужин это священное время для семьи. Наконец-то вся семья собралась, садится за стол, а если мама работает то так все и сидят, смотрят друг на друга. Для того чтобы так не получалось надо учиться готовить простые, недорогие блюда, которые готовятся быстро, да ещё чтобы это было вкусно.

    То, что мы покажем вам ниже, это блюда из ничего. Всё что осталось у нас в холодильнике от овощей, прибавили макароны и всё. (Кстати мы уже с вами делали салат из макарон).

    А если у нас остались макароны от обеда или вчерашнего ужина, мы делаем лапшевник, это очень быстро. Ну и конечно вездесущие кабачки, как же без них. Из них получается прекрасный гарнир или же самостоятельное блюдо.

    В общем, мы приготовили вам несколько рецептов ужина, выбирайте.

    1. Недорогой вкусный ужин из макарон и овощей быстро и просто

    • Баклажан, кабачок, лук, морковь, помидор, цветная капуста, стручковая фасоль, сладкий перец, соус чили, растительное масло. И  все другие овощи, которые вам нравятся и остались не использованными.
    • Макароны исходя из количества ужинающих.
    • Сливочное масло.
    Приготовление:

    1. Отварить макароны, промыть, заправить сливочным маслом.

    2. Овощи 4-5 кружочков баклажан, кабачков, моркови порезать соломкой. Половину луковицы нарезать полукольцами. Две половинки перцев разных цветов порезать полукольцами, помидоры порезать дольками. Зелёную фасоль порезать длинной 3-4 см. Цветную капусту 3-5 соцветий разобрать на маленькие соцветия.

    3. На сковороде разогреть 2-3 ст.л растительного масла, обжарить и притушить 5-7 минут все мелко нарезанные овощи.

    4. Овощи посолить, поперчить, добавить цветную капусту

    5. Зелёную фасоль.

    6. Помидоры.

    7. Перец чили.

    8. Если жидкости будет маловато добавить 3-5 ложек воды.

    9. всё перемешать, накрыть крышкой и потушить ещё минут 5-7 на небольшом огне.

    Макароны выложить на порционные тарелки и сверху залить овощным соусом.

    Приятного аппетита!

    2. Ужин на скорую руку — лапшевник из макарон

    Ингредиенты:
    • Макароны, вермишель, лапша, оставшиеся от предыдущего ужина или обеда.
    • Яйца – 2-3 шт.
    • Сахар – 1-2 ч.л.
    • Соль по вкусу
    • Молоко – 0,5 – 3/4 стакана
    • Сливочное масло – 1 ст. л.
    Приготовление:

    1. В яйца добавить соль, сахар.

    2. Соединить с молоком, слегка взбить венчиком,

    3. Залить получившейся смесью готовые макаронные изделия.

    4. На сковороде разогреть сливочное масло.

    5. Выложить получившуюся макаронную смесь.

    6. Обжарить с одной стороны до румяной корочки, перевернуть и обжарить с другой стороны.

    Выложить на тарелку, нарезать на порционные кусочки. Подать со сметаной, чаем, кофе.

    Приятного аппетита!

    3. Вкусный ужин дома — кабачки с грибами

    Ингредиенты:

    • Грибы шиитаке (или шампиньоны) – 10-150 г.
    • Лук – 1 средняя головка
    • Кабачок – 1 средний
    • Масло сливочное – 1-2 ст.л.
    • Соль, перец по вкусу
    Приготовление:

    1. Лук почистить, порезать кубиками.

    2. Грибы если крупные порезать на 2-4 части, если мелкие, оставить целиком.

    3. Кабачок почистить, натереть на крупной тёрке.

    4. На сковороде разогреть масло, положить грибы.

    5. Добавить лук, посолить поперчить.

    6. Натёртый кабачок добавить к грибам, перемешать, тушить 5-7 минут.

    Готовое блюдо можно подать как самостоятельное, а также будет вкусно с сосисками, сардельками или колбасками и свежими овощами.

    Приятного аппетита!

    4. Видео — 5 вкусных блюд из самых простых продуктов

    Очень простые блюда из самых доступных продуктов. Бутерброды с луком – закуска еще из студенческих времен. Жареный картофель с капустой – невероятно вкусно! Котлеты из обычного репчатого лука – на вкус как с мясом! Вкуснейшая закуска из шампиньонов “Хочу еще!” – в это сложно поверить, но это таааак вкусно, что все гости просят рецепт! И самое простое печенье – всего три ингредиента. Все блюда очень рекомендую. Обязательно попробуйте!

    Ингредиенты:

    Бутерброды с луком “Раз-два-три”.

    • Хлеб (вкуснее всего с батоном) – 6 ломтиков
    • Яйцо – 1 шт.
    • Лук – 1 – 2 шт.
    • Мука – 1 ч.л.
    • Сыр (при желании можно не добавлять)
    • Соль

    Жареный картофель, любимый в нашей семье.

    • Картофель
    • Лук
    • Капуста
    • Подсолнечное масло
    • Соль

    Луковые котлеты – на вкус как с мясом!

    • лук 0,5 кг
    • чеснок 2-3 зубочка
    • манная крупа 100г
    • 2 яйца
    • соль
    • перец черный молотый
    • томатный сок 1,5 стакана (можно использовать томатную пасту)
    • подсолнечное масло для поджарки

    Шампиньоны “Хочу еще”.

    • Шампиньоны
    • Мука
    • Соль

    Самое простое печенье.

    • мука – 250 г (просеянная! мука разная бывает, поэтому добавляйте постепенно, не всю сразу, иногда достаточно и 200-220 г – смотрите, чтобы консистенция теста была, как у меня)
    • сливочное масло – 170 г
    • сахар 100 г (50 г в тесто + 50 г для присыпки)

    Приятного аппетита!

    Вкусный ужин за полчаса — легко

    Как организовать вкусный ужин за полчаса? Что приготовить на вечер в будние дни? Уверена, этими вопросами озадачены многие современные женщины.

    Есть мнение, что вкусная еда не может быть приготовлена за 30 минут. Хочу сказать с уверенностью – может. Более того, обычно самая полезная еда, как правило долго не готовится. Поэтому часто, хозяйки «убивают двух зайцев» делая быструю еду – питаются полезно и экономят свое время.

    Для начала несколько советов, как просто и быстро приготовить ужин

    • Выбирайте легкие блюда, для которых продукты не нужно долго чистить и резать. Именно на нарезку и чистку ингредиентов уходит большая часть времени при приготовлении пищи.
    • Выбирайте продукты, которые готовятся быстро. Например, говядина тушится долго– поэтому блюда из такого мяса лучше отложить на выходные дни, когда вы никуда не спешите.
    • Старайтесь готовить блюда, для которых не нужно пачкать много посуды. Например, омлет или рагу – все приготавливается в одной сковороде. Это влияет на время готовки. К тому же, вам потом не придется возиться с лишней грязной посудой и уборкой на кухне.

    Топ-5 простых блюд для ужина

    1. Паста. Сытное и вкусное блюдо, которое можно приготовить очень быстро. Вода для макарон закипает не дольше 15 минут. Сами макаронные изделия варятся 10 минут. В это время можно обжарить на сковороде шампиньоны, куриную грудку или креветки. Затем добавить в сковороду сливки. Натереть сыр. Все – ужин готов.
    2. Запеченный в фольге стейк семги. Рыбу помыть, сбрызнуть оливковым маслом и любимыми специями. Завернуть в фольгу и на полчаса в духовку. Пока рыба запекается, можно нарезать свежие овощи. Они будут на гарнир. Аппетитно и полезно.
    3. Рис или гречка с мясом. Аналогично, как и пасту, рис и гречку можно сварить за полчаса. В это время обжарьте на сковороде кусочки куриного филе или индейки. Добавьте к ним чеснок, зелень. Простое и сытное блюдо готово.
    4. Стейк. Жариться довольно быстро. Главное уметь его правильно приготовить – не пересушить мясо. Для жарки на сковороде отлично подходит стейк рибай. И еще, главный секрет вкусного стейка – после обжарки дать мясу «отдохнуть». Для этого положите на приготовленный кусок мяса, ломтик сливочного масла и неплотно прикройте фольгой. Пусть стейк «отдохнет» минут 10. После этого подавайте аппетитное мясо на стол со свежей зеленью и любимыми овощами.
    5. Теплый салат с куриной печенью или морепродуктами. Готовятся такие салаты быстро. Как правило основный ингредиент (например, печень) обжаривается и подается с разнообразными овощами, зеленью, яйцом и заправкой. Вот несложный рецепт: нарежьте небольшими ломтиками куриную печень и обжарьте на растительном масле в течении 10 минут. Помидоры черри разрежьте пополам. Рукколу порвите на части и выложите ее на тарелку. Сверху добавьте порцию куриной печени. Равномерно распределите помидоры черри по бокам блюда. Сверху полейте любимой заправкой, например, на основе оливкового масла. Отличный ужин для тех, кто следит за своей фигурой.
    быстрый ужин, салат, стейк

    Поделиться в социальных сетях

    Что приготовить на ужин быстро и вкусно

    Многие практически каждый вечер, возвращаясь домой с работы, задают себе и своему любимому спутнику вопрос: “Что приготовить на ужин?”. И чаще всего в вопросе звучат или подразумеваются сопутствующие слова быстро и вкусно. Быстрый ужин – потому что усталость в конце рабочего дня, не хочется весь вечер стоять у плиты, и ещё очень сильно кушать хочется. Вкусный ужин – потому что всё-таки от еды надо получать удовольствие, всегда хочется угодить любимому и себя побаловать.

    Вариант похода в ресторан рассматривать не будем. Каждый день такую роскошь мало кто может себе позволить. Противоположную крайность – фастфуд или полуфабрикаты – тоже не станем покупать. Это не серьёзно, хотя быстро и дешево. Лучше вспомним о содержимом холодильника. По дороге домой зайдём в супермаркет, чтобы купить недостающие для нашего кулинарного замысла ингредиенты. И договоримся, что полчаса на приготовление ужина потратить всё же придётся. Поверьте, это немного.

    Салат

    Берём стандартный набор из огурцов, помидоров, сладкого болгарского перца, лука и зелени. Быстро и красиво режем овощи, смешиваем, солим и перчим, поливаем растительным маслом или сметаной. Всё. Салат готов.

    Можно приготовить более изысканные, более дорогие, но доступные многим, салаты: с руколой, инжиром, моцарелой. Хотите дешевле – приготовьте салат с брынзой или салат из моркови и редьки. Кто на ужин много и сытно не ест, может этим и ограничиться. Остальные, заморив червячка салатиком, должны приступить к приготовлению основного блюда.

    Ужин

    Самый простой способ – всё продумать заранее. На выходных налепить пельменей и вареников. Или приготовить голубцы с мясом. Затем заморозить. Чтобы в любой подходящий момент достать эти домашние, приготовленные с любовью, полуфабрикаты. И быстро организовать ужин.

    Также в нашем арсенале должно быть несколько простых и вкусных рецептов из макаронных изделий. Например, итальянская карбонара. Быстро, просто и очень вкусно. Приготовьте это блюдо пару раз, и рецепт сам собой заучится наизусть. Или приготовьте спагетти с копчёной рыбой или другой простой начинкой.

    В магазине по дороге домой можно купить охлаждённые стейки красной рыбы, или сибас, дораду, или свиную вырезку, или куриные грудки, а возможно крылышки.

    Охлаждённые стейки форели готовятся за несколько минут. Рыбу на сковородку и ещё несколько минут на соус. Добавим немного креветок и получим форель с креветочным соусом. Если купить сибас или дораду, то можно приготовить эту рыбу в духовке.

    Самый простой вариант – сварить картошку, сделать пюре. А в магазине купить селёдку, почистить и подать с луком и растительным маслом. Или достать заготовленные летом маринованные грибы.

    Также быстро готовится куриное филе или куриные крылышки. А уж свиная вырезка – вообще беспроигрышный вариант.

    Много простых и быстрых блюд готовится из мясного фарша.

    Походите по предложенным ссылкам, посмотрите на описания приготовления блюд и фотографии.

    А какие быстрые варианты ужина можете предложить вы? Только, чур, чтобы было вкусно и полезно.

    Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.Если понравилось — поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

    Что приготовить ребенку на ужин 2-3-4-5 лет. Рецепты блюд простые, вкусно, полезно

    На ужин должно приходиться не более 20% суточного рациона. С детьми дело обстоит сложнее: их день настолько насыщенный, что вечером трудно успокоиться, спят они плохо. По ночам дети просыпаются, чтобы перекусить (попить воды, кефира). Родители стараются приготовить ребенку сытную пищу на ночь, но проблема не решается.

    В этом случае необходимо знать, что диетологи рекомендуют кушать перед сном, а что категорически запрещено.

    Какие блюда полезно давать ребенку на ужин

    Что приготовить ребенку на ужин – этот вопрос беспокоит многих родителей. Как правило, дети не любят здоровую пищу, предпочитая ей всякие вредные продукты, которые рекламируют по телевидению. Малыши очень активные, поэтому вечером им нужна еда, которая восполнит потраченную за день энергию.

    В то же время пища должна быть легкой, так как затем нужно ложиться спать.

    Тяжелые продукты не дадут спокойно спать ни маме, ни малышу, поэтому ужин должен приходиться на время не позднее 19.00. Так пища успеет перевариться. Некоторые диетологи рекомендуют ужинать детям за 2 часа до отхода ко сну. Детсадовские дети должны ужинать через 3 часа после полдника.

    Детки, которые не посещают садик, ужинают за 2 часа до сна. Иногда малыш просит кушать перед самым сном. В этом случае можно дать ему выпить стакан кисломолочного продукты (ряженку, йогурт). Не рекомендуется давать много пить жидкости перед сном, чтобы малыш не просыпался посреди ночи, чтобы сходить на горшок.

    Иногда дети могут встать ночью и попросить кушать. Ученые считают, что ребенок путает чувство голода им жажды (что свойственно и взрослым). На самом деле ночью он хочет пить, поэтому можно предложить стакан воды. Если ребенок просыпается более 4 раз за ночь, то проблема не в голоде или жажде.

    В этом случае стоит обратиться к специалисту для обследования.

    Что приготовить ребенку на ужин, по мнению специалистов:

    • каши;
    • творог, в который можно добавить фрукты, сырники;
    • блины и оладьи;
    • яйца, омлет;
    • фрукты и овощи (можно приготовить рагу, салаты, запеченное яблоко).

    Лучше всего давать на ужин блюда из круп и овощей. Можно приготовить различные запеканки и биточки, овощные и фруктовые салаты. В каши полезно добавлять вареные овощи, свежие фрукты и сухофрукты (чернослив, тыкву, яблоки). Можно совместить овощи и крупы в одном блюде (например, овощные голубцы с рисом).

    Крупы содержат углеводы, витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного роста.

    Многие родители опасаются давать детям рыбу из-за вероятности появления аллергии и наличия мелких костей. В данном случае можно порекомендовать морскую рыбу. Она менее аллергенная, костей в ней меньше. Рыбу, как и яйца, необходимо давать 2 раза в неделю.

    Творог и яйца очень полезно давать на ужин: это не только легкие и сытные продукты, но и способствуют укреплению зубной эмали и костной системы за счет содержания кальция, который лучше усваивается во второй половине дня. Молочные продукты рекомендуются детям, у которых нет аллергии на лактозу.

    Детей 1,5-2 лет кормят 5 раз в день. На ужин хорошо давать творог, делать из него пудинги и запеканки. В данном возрасте появляются молочные зубы, поэтому кальций просто необходим. Можно дать на ужин яйцо, сваренное вкрутую, или добавить его к овощному пюре.

    В омлеты разрешено добавлять зеленый горошек, морковь. Каши в данном возрасте готовят полувязкими.

    На третьем году жизни молочные зубы позволяют пережевывать пищу, поэтому необязательно перемалывать мясо в фарш, можно резать его на мелкие кусочки. Также в рацион вводят молочные сосиски и сардельки, печень. На ужин рекомендуется готовить рыбное филе, сырники, вареные яйца.

    Пятилетним детям меню предлагается не такое строгое, как малышам. Им можно пробовать консервы, соленные и копченые продукты. В рацион включают сложноприготовленные и жареные блюда: фаршированные кабачки, жареную рыбу, заливное. В этом возрасте можно давать перловую кашу, холодный или горячий бутерброд.

    Растительное и сливочное масло обязательно должны присутствовать в детском меню, так как они богаты витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами. Сливочное масло используют для жарки, растительное – для заправки салатов.

    Меню «на пятёрку»: составляем рацион школьника на неделю

    Я всегда была уверена на сто процентов, что мама и бабушка любят меня всей душой, потому что видела это. Нежность и забота жили в горячих бабушкиных блинах и пирожках с мясом, прятались в маминых хрустящих слоёных конвертиках с курицей, которые по утрам ждали на кухне. Еда — это тоже язык любви и нежности. Но что приготовить малоежке или ребёнку, который с подозрением относится ко всему новому? В нашей подборке — только проверенные рецепты!

    • Понедельник
    • Вторник
    • Среда
    • Четверг
    • Пятница
    • Выходные

    Понедельник

    Завтрак (07:00 — 08:00)

    Молочная каша с фруктами и орехами

    Молочная каша и сок

    Гречневая, овсяная, пшённая, манная — выбирайте на любителя. Овсянку, кстати, лучше перемолоть перед приготовлением, чтобы сварилась быстрее и по текстуре была нежнее. Фрукты в каши добавляйте за 2-3 минуты до готовности, чтобы они не разварились и сохранили пользу и вкус.

    Практика показывает, что организмы взрослых шестилетних людей могут выдержать только несколько ложек рисовой каши и совсем не переваривают манку. С рисом хорошо будут сочетаться орехи (мелко порубленные) и мёд (с ним будьте аккуратнее, у некоторых детей на него аллергия). Украсить композицию можно замороженной черникой — она приятно оттеняет молочный вкус и добавляет сочности.

    Ланч (10:00 — 11:00)

    Положите школьнику с собой в качестве перекуса сэндвич с цельнозерновым хлебом, виноград и очищенный мандарин (у ребёнка не будет времени воевать с кожурой). Можно сделать ланчи тематическими. Например, понедельник — день открытий. С помощью сыра и формочки изобразите божью коровку и аккуратно прикрепите скотчем с внешней стороны крышки ланч-бокса записку с интересными фактами об этом насекомом.

    Обед (13:00 — 14:00)

    Картофельное пюре с мясной котлетой и овощами

    Свекольный салат

    В детский вариант этого салата лучше добавлять не чеснок, а чернослив и грецкие орехи, заправлять оливковым маслом и солью. Для экономии стоит делать запасы варёной свёклы, чтобы каждый день не мучить голову в поисках новых рецептов. Достаточно поставить герметичный контейнер с ней в холодильник, а в нужный момент просто натереть, заправить маслом и другими добавками. Свёкла сохраняет вкус около трёх дней, поэтому вы сможете использовать её минимум дважды в неделю.

    Овощной суп-пюре

    У каждой хозяйки свой рецепт этого быстрого, вкусного, диетического блюда. Большую роль играет подача. Многие дети отказываются от супов, как только видят в бульоне варёную морковь, лук и тем более помидоры. Поэтому лучше перетирать овощной суп в пюре, добавлять сметану и свежие, только что обжаренные на масле, хлебные сухарики.

    Мясные котлеты с картофелем

    Многие дети гораздо охотнее едят даже самые обычные котлеты и пюре, если их интересно сервировать. А если добавить в пюре немного сметаны и сыра, но сначала, едва картошка станет мягкой, перетереть её со сливочным маслом и только потом влить тёплое молоко — чадо наверняка попросит добавки!

    Ужин (19:00)

    Тефтели с рисом

    Фарш для тефтелей лучше приготовить самой из нежирной свинины вперемешку с говядиной. Обязательно сделайте подливку — иногда дети съедают её в первую очередь, как самую вкусную часть блюда. А добавив овощи (морковь, лук, перец), вы сделаете подливку ещё и полезной.

    Вторник

    Завтрак (07:00 — 08:00)

    Омлет и зелёный чай

    Для омлета возьмите яйца и молоко средней жирности, за минуту до готовности добавьте тёртый сыр — это добавит плотности к воздушной текстуре. В чай положите дольку лимона и ложку мёда. Вариантов оформления омлета миллион, но лучше придумать собственный. Возьмите за основу изображения героев только что прочитанных ребёнком книг, нарисуйте их мордашки или силуэты кетчупом — заодно будет, что обсудить за столом.

    Ланч (10:00 — 11:00)

    Бананы, орешки, фрукты, хлебцы, нарезанные ломтиками отварная курица и сыр — просто и питательно. Кстати, если вы ещё не обратили внимание — еду, которую ребёнок берет с собой, надо резать на мелкие кусочки, чтобы её было удобно есть. Во вторник ланч может стать предсказанием, если оформить его в стилистике мультика, который вы следующим посмотрите вместе с ребёнком.

    Обед (13:00 — 14:00)

    Овощной суп-пюре

    Салат витаминный

    Салат из капусты, моркови, яблока, заправленный оливковым маслом — один из самых любимых детьми. Лучше промять капусту руками, чтобы та стала мягче и дала сок, и добавить в салат капельку лимонного сока.

    Овощной суп-пюре

    Есть героические мамы, которые каждый день готовят по новым рецептам, но для ребенка два дня подряд есть один суп — норма. Покрошите туда зеленый лук или приправьте пряными травами: для разнообразия!

    Мясной гуляш с картошкой

    Быстрее всего получится в мультиварке — обжарить морковку с луком, добавить нарезанную маленькими кубиками говядину, выдержать в режиме «Жарка» ещё 15 минут, затем положить в чашу картошку и залить кипячёной водой. Продолжать в режиме «Тушение»: через 40 минут добавить ложку томатной пасты, полстакана молока и оставить ещё на 20 минут. Получится блюдо и правда как из нашего детства.

    Ужин (19:00)

    Творог и морковно-яблочный салат

    Нежирный творожный мусс можно приготовить сладким или солёным: многим детям нравится сочетания творога, брынзы и зелени. Дополните салатом из зелёных листьев и слегка обжаренной курочки, а ближе ко сну можно выпить стакан кефира..

    Среда

    Завтрак (07:00 — 08:00)

    Творожный смузи с фруктами

    Многие дети натуральный йогурт не признают категорически — считают его слишком кислым. Но многим нравится творожное смузи: в блендере смешиваются фрукты, творог 9%, сметана 15% или сливки.

    Это питательное блюдо, но если сомневаетесь, что ребёнок наелся, сделайте ему тост и налейте какао. Оно обязательно должно быть с маленькими зефирками, иначе волшебство утра пропадёт!

    Ланч (10:00 — 11:00)

    Приготовьте сэндвич из зернового хлеба, положив в серединку листья салата, огурцы, помидоры и сыр. В дополнение к нему подойдут ломтики моркови и огурцы, орехи и ягоды. Середина недели — отличный повод поддержать мотивацию школьника. Положите маленькую записку с ободряющими словами и расскажите, как сильно вы гордитесь успехами чада.

    Обед (13:00 — 14:00)

    Паста с соусом болоньезе

    Салат картофельный

    Предложите ребёнку салат из отварных картофеля и морковки, мелко нарубленного лука, солёных огурчиков и заправьте его маслом — получится свежее питательное начало обеда.

    Борщ

    Помимо телятины в основе бульона и традиционного набора овощей, добавьте в борщ красную фасоль и сельдерей. Такой суп будет очень сытным, поэтому не заставляйте ребёнка есть второе, если он не захочет.

    Макароны с пастой болоньезе

    Не добавляйте много специй в соус, для детского блюда достаточно потушить мясо с помидорами и ложкой томатной пасты. Спагетти замените маленькими ракушками или колёсиками — их легче есть.

    Ужин (19:00)

    Морковно-творожная запеканка

    Приготовьте её в духовке в отдельных порционных чашечках и украсьте смешными рожицами из овощей. В отдельных тарелочках запеканка не заветрится по бокам и будет выглядеть намного аппетитнее.

    Четверг

    Завтрак (07:00 — 08:00)

    Макароны и краски

    Вы не поверите. но многие дети с радостью едят по утрам макароны. А если купить цветные или варить обычные в подкрашенной пищевым красителем воде, и подавать с разноцветными овощами, восторгу не будет предела!

    Ланч (10:00 — 11:00)

    Формы для выпечки отлично подойдут для создания креативных сэндвичей с отварной курицей, сыром и кружочками огурца. Добавьте в рацион немного орехов, овощи, нарезанный кубиками сыр, подкрепив такое разнообразие записками с рассказами из своего детства.

    Обед (13:00 — 14:00)

    Огуречные лодочки с крабовым салатом

    Салат в огуречных лодочках

    Разрежьте огурец на две части, очистите середину и положите в неё крабовый, картофельный или любой овощной салат. С помощью зубочистки и дольки огурца изобразите кораблик и подавайте на стол.

    Борщ

    За сутки борщ настоится и станет ещё вкуснее, поверьте.

    Картофельная запеканка

    Сытное питательное блюдо восполнит силы после уроков и поможет с энтузиазмом приступить к домашним заданиям. Добавьте в фарш овощи: морковь, горошек, лук, помидор, кабачок — и вкусное станет полезным.

    Ужин (19:00)

    Рыба с овощами на пару

    Преподнесите это горячее блюдо как салат. Сварите всё, нарежьте маленькими кубиками, перемешайте и заправьте оливковым маслом с солью и травами.

    Пятница

    Завтрак (07:00 — 08:00)

    Панкейки с молоком

    Этот вкуснейший завтрак даёт массу возможностей для оформления фруктами, ягодами и сладкими соусами. Предложите ребенку поучаствовать: нарисовать на блинчиках узор с помощью кондитерского шприца.

    Ланч (10:00 — 11:00)

    В конце недели сделайте сладкие сэндвичи с джемом, положите больше ягод, любимых фруктов и овощей. Придумайте игру: например, расфасуйте ягоды клубники к огурцам, а мини-морковь засыпьте черникой. Пусть ребёнок найдёт и исправит мамины ошибки.

    Обед (13:00 — 14:00)

    Куриная котлета с макаронами

    Нарезка из свежих овощей

    Все дети любят овощи, просто порезанные соломкой. Моя бабушка выкладывала из неё шалашик, а внутрь ставила чашечку со сметаной и сыром.

    Уха

    Суп у детей, как мы помним, не в почёте, но если вырезать из овощей фигурки металлическими формочками, дети едят его гораздо охотнее.

    Куриные котлетки с макаронами

    В традиционные котлетки из куриного филе добавьте кабачки: получится более нежный вкус, а нелюбимый овощ останется незамеченным. В результате сочные вкусные шарики идут на ура.

    Ужин (19:00)

    Мясное суфле на пару и винегрет

    Лёгкий салат в сочетании с мягким, нежным суфле из телятины или говядины утолит голод, а тяжести не оставит. После такого ужина ребёнок будет чувствовать себя легко и, возможно, процесс укладывания спать станет чуть проще.

    Каких продуктов нужно избегать во время вечернего приема пищи

    Не все продукты рекомендуются к употреблению перед сном. Некоторые плохо перевариваются, из-за чего нарушается сон ребенка, другие способствуют повышению активности.

    Существуют продукты, которые категорически запрещено давать на ужин:

    • сладости: мороженое, шоколад, конфеты;
    • выпечку и хлебобулочные изделия;
    • жирную, жареную пищу;
    • мясные полуфабрикаты;
    • солености и блюда с приправами.

    Что приготовить ребенку на ужин и при этом не нанести вред организму, выяснили диетологи. Мясо провоцирует болезненную сонливость, вызывает расстройство желудка. Не рекомендуется давать холестериновую пищу в виде макарон, горячих бутербродов.

    Мясные и рыбные блюда давать необходимо не позднее обеда, для ужина это тяжелая пища.

    Острые приправы заменяют натуральными продуктами: луком, чесноком, соком лимона, зеленью. Также в любое время суток детям не стоит давать еду из фаст-фуда, сладкие газированные напитки. Не нужно давать манную, пшенную или перловую кашу, так как они медленно перевариваются детским организмом.

    Лучше гречневая или овсяная.

    Хлебобулочные изделия дети чаще всего получают на полдник, поэтому не стоит перегружать их простыми углеводами. Не рекомендуется запивать все крепким чаем, лучше выпить компот или кисель.

    Детский ужин: советы и рекомендации для родителей

    Новорожденные дети питаются вечером материнским молоком или смесью до тех пор, пока не вводится прикорм. В этот период не возникает вопросов относительно того, что приготовить ребенку на ужин. Деткам от года варят кашу на воде или молоке, делают пюре из свежих фруктов и вареных овощей.

    Ужин должен быть легким, не вызывать чувство тяжести. Время кормления зависит от того, во сколько ребенок укладывается спать. Если он укладывается в 21.00, то приготовить еду нужно в 19.00, если отходит ко сну в 22.00-23.00, то последний прием пищи можно перенести на 20.00.

    В перерыве между ужином и сном можно выпить стакан бифидока, молока или другого напитка.

    Распределение пищи для детей:

    Питание% калорийности
    Завтрак25%
    Обед40%
    Полдник10%
    Ужин25%

    Что приготовить ребенку на ужин детям, которые посещают детский сад и получают там полноценное питание, подскажут диетологи. Специалисты рекомендуют давать натуральную пищу, которая термически не обработана (фрукты и овощи). На ужин лучше предлагать продукты, которые ребенок не добрал за день, то есть питание, получаемое дома, должно дополнять детсадовское.

    Это делать несложно, так как в группах сада вывешивается ежедневное меню (можно уточнить меню на неделю), в некоторых садах даются рекомендации относительно вечернего питания дома. Например, если малыш за день не съел ни одного яблока, на ужин можно дать фруктовый салат. Если был недостаток в твороге, можно приготовить сырники или творожок с сухофруктами.

    Если же малыш вообще не ужинал в саду, ему дают полноценный «взрослый» ужин.

    Иногда дети сами отказываются есть детсадовскую еду, многие родители считают, что в саду их дети не доедают, поэтому стараются посытнее накормить вечером. Вследствие этого ребенок переедает, плохо спит, режим сбивается, появляются проблемы со здоровьем.

    Если малыш отказывается кушать определенные блюда из садика, необходимо постепенно приучать его к ним дома: иногда готовить их на ужин или в выходные дни. Кроме того, детские блюда можно очень забавно оформить, что существенно повышает интерес и аппетит.

    Также можно привлечь ребенка к приготовлению блюд, вместе сформировать биточки или оформить салат.

    Чтобы еда приносила пользу, необходимо следовать основополагающим принципам питания детей:

    • Рацион необходимо составлять разнообразный с использованием различных блюд и продуктов. Не рекомендует давать дважды одно и то же блюдо. На завтрак, обед и ужин дают разные блюда.
    • Еду необходимо готовить самостоятельно, а не покупать полуфабрикаты. Только так можно быть уверенным в качестве продуктов и сроке годности блюда.
    • Пища должна быть достаточно калорийной, чтобы ребенок не успел проголодаться до и во время сна. В то же время она не должна быть тяжелой.
    • Еда должна быть безопасной, это значит отслеживать срок и условия хранения, способ приготовления. Мясо мелко рубить или перемалывать, из рыбы удалить все кости. Следует исключить возможность того, что ребенок может подавиться.
    • Продукты должны легко усваиваться детским организмом. Так, на переваривание мясных блюд уходит много времени, поэтому нежелательно включать данные продукты на ужин.
    • Для приготовления блюд малышам необходимо учитывать технологии приготовления: свести к минимуму жареную пищу детям до 6 лет.
    • Соблюдать режим питания: кушать необходимо через каждые 3-4 часа, исключить перекусы (только питье).
    • Еду необходимо готовить за 30 мин до кормления. Не стоит давать ту пищу, которая пролежала в холодильнике более 24 часов.

    Специалисты советуют прислушиваться к правилам «не»:

    • Не давать слишком горячую или холодную пищу. Еда должна быть теплой, чтобы не обжечься, и не холодной, чтобы не потерять вкусовые качества.
    • Не стоит насильно кормить малыша: уговаривать, заставлять. Если ребенок отказывается от еды – значит, не хочет есть. Легкое чувство голода (если его можно утолить) иногда полезно. Но если ребенок отказывается от супа или каши, но просит сладости – не стоит угождать ему.
    • Не поторапливать ребенка: темп питания – индивидуальное качество. Кто-то ест медленно, а кто-то быстро. Когда ребенок тщательно пережевывает пищу, ест не спеша, продукты измельчаются, смачиваются слюной и лучше перевариваются. Куски, проглоченные наспех, трудно перевариваются, попадая в кишечник, травмируют его.
    • Не нужно отвлекать от еды: включать мультфильмы по телевизору или держать в поле зрения новые игрушки. Особенно это касается детей с плохим аппетитом: аппетит не повышается, но у ребенка появляются пищеварительные расстройства.

    Для улучшения аппетита нужно не принуждать и уговаривать малыша поесть, а больше двигаться, вести активный образ жизни.

    В выходные и праздничные дни питание малыша должно быть приближено к тому, которое он получает в детском саду. Для профилактики различных заболеваний нужно проводить витаминизацию питания: давать на ужин свежие (желательно домашние) овощи и фрукты, зелень, свежевыжатые соки.

    Специалисты рекомендуют вести дневник питания малыша. В него ежедневно вписывают меню из детского сада. Это помогает определиться с выбором вечернего блюда.

    Что из еды приготовить для подростковой вечеринки?

    Тусовки являются социальной необходимостью

    для подростковой возрастной группы. Некоторые подростки отправляются на вечеринки к друзьям с ночевкой достаточно регулярно, это может происходить не только по праздникам, но и
    просто так
    . Но устроить отличную вечеринку,
    да еще и с ночевкой
    , непросто. Должно быть много интересных мероприятий и много вкусной (желательно здоровой) еды. Еда для подростковой вечеринки должна быть легкой, портативной и вкусной.

    В этой статье — идеи, чем накормить компанию подростков, если они у вас собираются на праздник или просто так.

    Пицца, тако или бутерброды

    Приготовьте свою собственную пиццу: дети и взрослые ВСЕ любят пиццу, и что-то более удачное даже трудно придумать.

    Купите приготовленное тесто для пиццы, томатный соус, оливковое масло, и пусть подростки сами выбирают собственные начинки, с которыми они ее приготовят. Это и мероприятие, и еда. Приготовьте тертый сыр, перец, томаты, кусочки бекона или колбасы, лук, маслины, нарезанные грибы и специи, такие как базилик и орегано.

    В крайнем случае, купите набор замороженных пицц, разогревайте в духовке весь вечер, это легко и удобно.

    Сделать также можно свои собственные тако (тортильи) или просто бутерброды: та же идея, что и с пиццей, только с ингредиентами тако, и можно на другой основе (в крайнем случае, и обычный хлеб подойдет). Для тако нужно (помимо собственно лепешки) вареное мясо, тертый сыр, измельченные листья салата, нарезанные свежие помидоры и нарезанный лук.

    Если вы любите готовить и вечеринки у вас проводятся часто, подумайте о приобретении пицца-мейкера. Для подростков это безопаснее, чем духовка.

    Спагетти

    Спагетти-бар: нравится всем!

    Вы можете приготовить порцию спагетти, лапши или макарон любого другого вида (тем более что есть и интересные, необычные варианты). Приготовьте также разные соусы (как минимум кетчуп), растопленное масло, сыр, тефтели, хлеб с чесноком, салат, сосиски, вареного кальмара.

    Картофель фри (или запеченный)

    Если у вас есть фритюрница, то картофель фри — решение всех проблем.

    Если ее нет, вы можете заранее запечь нарезанный картофель в духовке, добавить к нему сметану, зелень, масло, сыр, колбасу, овощи.

    Попкорн

    Попкорн-бар: это очень просто, даже готовить не придется.

    Просто предоставьте детям большую миску попкорна и добавьте к ней набор нарезанных овощей и зелени. Возможные добавки: сахар с корицей, морская соль, перец чили, сыр пармезан и, конечно же, топленое масло.

    Мороженое

    Мороженое: не забудьте о десерте.

    Мороженое понравится любому подростку: ванильное, шоколадное или клубничное… Его тоже можно приготовить самим, имея в арсенале на кухне большую упаковку обычного пломбира и набор джемов. Пригодятся также нарезанные бананы, шоколадный соус, мини-зефир, взбитые сливки, нарезанные персики, клубника, вишня или черешня (по сезону или размороженные). Можно сделать даже бутерброд: мороженое можно выкладывать на разные виды печенья.

    Снэки

    Снэк-микс: пригодится для киномарафона. Вариантов целое море!

    Поставьте большую миску (или несколько), в которую насыпаны мини-крендельки, мини-зефир, чипсы, арахис, разные виды орехов, изюм и мелкое печенье и пряники, и даже кусочки сыра разных сортов, дайте каждому ребенку свою собственную небольшую миску, которую он сможет наполнить ингредиентами на свой вкус. Это просто, недорого, чисто.

    Укрась свой кекс

    Украсьте свой собственный кекс…

    Заранее испеките кексы, торт, рулет (или что вы умеете), и, когда прибудут гости, дайте им возможность самим украсить свой кекс: для этого приготовьте нарезанные фрукты, зефир, тертый шоколад, взбитые сливки, конфеты.

    Завтрак

    Завтрак — если гости остаются до утра…

    Подайте блины, оладьи, вафли, бекон или колбасу, яблочный или апельсиновый сок, свежие фрукты и много разной начинки для блинов и вафель (нарезанные персики или клубника, мед, сметана, варенье, жидкий шоколад и все, что вы можете придумать).

    Напитки

    И не забудьте про напитки! Чай, кофе, соки, минеральная вода, разные виды газировки (без которых трудно себе представить подростковую вечеринку). И чистая вода.

    Быстрые и вкусные блюда

    К быстрым и вкусным блюдам относятся овощные и фруктовые пюре. Овощи необходимо предварительно отварить и перетереть. Фрукты в свежем виде натереть, добавить мед, немного сахара или заправить йогуртом. Если ребенок тяжело и долго засыпает, можно дать ему выпить стакан теплого молока с медом, который успокоит.

    На ужин ребенка кормить необходимо простыми блюдами, не перекармливать. Кроме того, следует избегать обильного питья, которое приводит к частому мочеиспусканию. Зная, что рекомендуется приготовить вечером, а что не желательно, можно избежать многих проблем со здоровьем.

    Оформление статьи: Е.Чайкина

    Полезный ужин

    Полезный ужин, да еще и простой в приготовлении – мечта любой хозяйки, заботящейся о здоровье своих близких и умеющей ценить свое время. Это блюдо из куриного мяса с овощами делаю очень давно и люблю его, поскольку рецепт позволяет менять овощи в зависимости от их наличия, а котлеты получаются всегда  вкусными, сочными и полезными.

    Ингредиенты: куриное филе – около 800 г., овощи (у меня 0,5 среднего кабачка,  2 болгарских перца и 1 лук) – около 800 г.  Филе берется с овощами в пропорции 1:1.  Сыр – 150 г, яйцо –  1 шт., соль, перец – по вкусу, мука.

    Приготовление: куриное филе и овощи пропускаем через мясорубку или измельчаем (я пользуюсь измельчителем).

    Предварительно лучше обработать куриное мясо для частичного очищения от возможных нежелательных для организма веществ, которые содержались в корме для птиц, с помощью перекиси водорода (подробнее об этом – в статье «Простой и вкусный ужин»).

    Сыр натираем на крупной терке и добавляем вместе с яйцом в полученную массу. Солим и перчим по вкусу. Добавляем в фарш муку до консистенции, позволяющей выкладывать его ложкой на сковороду и сохранять форму (у меня ушло 4  ст.ложки муки грубого помола). Я стараюсь добавлять как можно меньше муки и у меня получаются скорее оладьи, чем котлеты.

    Выкладываем ложкой фарш на сковороду и жарим под крышкой с двух сторон. Я использую для жарки свиной жир (см. «Вред рафинированного растительного масла») – это 100% натуральный продукт в отличии от рафинированного масла.

    Готовые котлеты подаем с овощным гарниром или салатом (например, с «Витаминным салатом из капусты») и радуемся столь вкусному и полезному ужину.

    Этот рецепт полезен для всех, кто следит за своим весом и здоровьем и ценит свободное время: удачное сочетание овощей с диетическим куриным мясом практически не содержит жиров и углеводов – главных врагов фигуры. Продукты, используемые для приготовления такого ужина, доступны, а овощной наполнитель можно менять по своему вкусу. Котлеты всегда получаются вкусными и сочными благодаря овощам, а сыр не только помогает держать форму и уменьшать количество муки, но и придает пикантный вкус.

    Словом, при минимальных усилиях и затратах, полезный ужин и  хорошее настроение вам обеспечены: прекрасные вкусовые качества, простота приготовления, доступность продуктов, небольшая калорийность одновременно с ощущением сытости  – главные достоинства этого рецепта для здорового питания.

    Вот еще полезные и вкусные рецепты блюд из куриного мяса – “Нежные куриные котлеты” (с жирным творогом), “Вкусные куриные котлеты” (на основе размоченного в молоке геркулеса), “Домашние сосиски” (на молоке), “Куриные тефтели” (с творогом и геркулесом), “Овощная запеканка с фаршем”

    Приятного аппетита и будьте здоровы!

    Здоровая курица Альфредо — iFOODreal.com

    30 минут Здоровая курица Альфредо с меньшим количеством калорий и жира, но с таким вкусом. Цельнозерновая лапша и овощи с восхитительным сливочным соусом понравятся всем!

    Здоровый феттучини Альфредо

    После публикации Instant Pot курица альфредо я получил много запросов на публикацию версии плиты.

    Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

    ПРИКОЛИ ЭТО!

    Итак, поехали.Здоровая курица альфредо за 30 минут. И у вас будет сливочный, сочный и очень вкусный ужин из макарон ресторанного качества.

    Да, верно. Сливочный и ароматный, без жирных сливок.

    Знаете ли вы, что курица альфредо в любом обычном ресторане, таком как Olive Garden, содержит 1620 калорий и 100 граммов жира? Да, пожалуйста, присядь. Я был шокирован. Это любимый ресторан моих детей, и неудивительно, что я всегда заказывал курицу абруцци, пока она не исчезла из меню.

    В любом случае, мой рецепт полезного куриного альфредо содержит всего 454 калории и 12 граммов жира. Тощий, но такой же кремовый. Бам. Давай сделаем это!

    Состав

    Вам понадобится:

    • Куриные грудки или бедра
    • Макаронные изделия
    • Молоко
    • Акции
    • сыр пармезан и
    • овощей (об этом ниже).
    • Немного масла, кукурузный крахмал для загустения соуса, чеснок (конечно) соль и перец.

    Я все еще думаю, что версия Instant Pot проще.Те же 30 минут, но меньше шагов, не говоря уже о горшках, ха-ха. Все готовится в одной кастрюле. Итак … если вам интересно, какой Instant Pot купить, мы только что добавили в этот пост видео.

    Как приготовить здоровую курицу Альфредо

    • Мы начинаем готовить полезную пасту с курицей альфредо, готовя макароны и курицу одновременно. Наполните большую кастрюлю водой и доведите ее до кипения.
    • Сделайте суспензию . В миску среднего размера добавьте холодный бульон, молоко, кукурузный крахмал, 1/2 чайной ложки соли и взбейте вилкой.Отложите в сторону. Я должен упомянуть, что важно, чтобы жидкости были холодными, чтобы кукурузный крахмал не слипался.
    • Приготовить курицу. Пока вода нагревается, разогрейте большую глубокую керамическую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и перемешайте масло для покрытия. Посыпать курицу небольшим количеством соли и перца, добавить в сковороду и варить 10 минут, периодически помешивая.
    • Возвращаемся к пасте, пока курица готовится. В кипящую воду залить 1 ч.л. соли и пасты. Готовьте 7 минут, пока паста не станет al dente, несколько раз помешивая, чтобы лапша не прилипала.
    • Сделать соус. Теперь курица готова. Взбейте смесь кукурузного крахмала венчиком (кукурузный крахмал быстро осядет) и добавьте ее в сковороду. Перемешать, довести до кипения и варить 2 минуты или до образования пузырьков и загустения. Добавьте сыр пармезан, чеснок и перемешивайте, пока сыр не растает. Это то, что делает соус альфредо для курицы лучшим здоровым!
    • Комбайн. С помощью щипцов переложите лапшу прямо из кастрюли на сковороду. Не нужно откачивать на дуршлаг. Возьмите по пучку, подержите несколько секунд прямо над кастрюлей и добавьте в сковороду.Все перемешать и добавить горох, брокколи или шпинат.

    Дайте куриному альфредо прогреться в течение минуты. Выключите огонь и украсьте петрушкой и черным перцем. Вот и все!

    Советы для лучшей пасты

    • Можно использовать белую, цельнозерновую лапшу или лапшу без глютена.
    • Паста без глютена готовится быстрее — следите за этим.
    • Всегда добавляйте соль в кастрюлю с макаронами, чтобы она не прилипала.
    • Всегда помешивайте макароны, особенно первые 2 минуты, чтобы они не прилипали к дну кастрюли и друг к другу.

    Могу ли я использовать приготовленную курицу?

    Да. Сэкономьте время и используйте приготовленную курицу. Подойдут гриль-гриль, запеченная курица или куриная грудка быстрого приготовления. Нарежьте его кубиками и добавьте в сковороду на шаге 6. Вы в основном пропускаете шаг 4 — приготовление курицы.

    Какие еще овощи можно использовать?

    Если вы не любитель гороха, вы также можете использовать замороженную или приготовленную брокколи или свежий нарезанный шпинат.

    Замороженная брокколи предварительно приготовлена, и ее не нужно размораживать. Просто дайте им несколько минут, чтобы они разморозились в соусе, а затем соус нагреется.Нарезанный шпинат довольно сильно вянет от огня.

    Могу ли я заменить кукурузный крахмал?

    Да. Вы можете заменить кукурузный крахмал порошком аррорута в соотношении 1: 1. Если вы хотите использовать муку, вам нужно удвоить количество кукурузного крахмала, что составит 4 ст.

    Как хранить и разогревать курицу Альфредо

    Для вас не будет сюрпризом, что курица альфредо вкуснее всего в свежем виде. Вот тогда это самое дерзкое. Со временем лапша впитывала соус альфредо, как бисквит.Вот почему на первый взгляд жидкий феттучини альфредо становится намного гуще за 1 час. А на следующий день может быть даже «сухим».

    Я бы заморозил остатки еды в герметичном контейнере на срок до 1 дня. Чтобы «увлажнить» лапшу, добавьте немного молока на медленном огне. Добавьте столько молока, сколько вам нужно, до желаемой консистенции. На вкус он будет как свежий.

    Можно ли заморозить?

    Нет. Паста и соус на молочной основе плохо замораживаются. Извини. Хорошая вещь, на изготовление которой уходит всего 30 минут.И я хотел бы еще раз подчеркнуть, насколько легко Instant Pot делает этот полезный ужин.

    Еще рецепты здоровой пасты

    Надеюсь, вам понравится этот облегченный вариант вашего любимого итальянского блюда. И, пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже, что вы думаете. Ваше здоровье!

    РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

    • 1,5 фунта куриных грудок или бедер, нарезанных кубиками
    • 11 унций цельнозернового или безглютенового феттучини, лингвини или спагетти
    • 1 столовая ложка масла
    • 1 чашка бульона с низким содержанием натрия
    • 2 чашки холодных 2% или 3.25% молока
    • 2 столовые ложки кукурузного крахмала
    • 1/2 чайной ложки соли
    • Черный молотый перец по вкусу
    • 1/2 стакана тертого сыра Пармезан
    • 1 тертый зубчик чеснока
    • 3 стакана замороженного гороха, брокколи или нарезанного шпината
    • 2 петрушка для гарнира
    • Наполните большую кастрюлю водой и доведите ее до кипения.

    • В миску среднего размера добавьте холодный бульон, молоко, кукурузный крахмал, 1/2 чайной ложки соли и взбейте вилкой. Отложите в сторону.

    • Тем временем разогрейте большую глубокую керамическую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и перемешайте масло для покрытия.

    • Посыпьте курицу небольшим количеством соли и перца, положите в сковороду и готовьте 10 минут, периодически помешивая.

    • Пока курица готовится, добавьте 1 чайную ложку соли и макароны в кипящую воду. Готовьте 7 минут, пока паста не станет al dente, несколько раз помешивая, чтобы лапша не прилипала.

    • Взбейте смесь кукурузного крахмала и добавьте ее в сковороду. Перемешать, довести до кипения и варить 2 минуты или до образования пузырьков и загустения.

    • Добавьте сыр пармезан, чеснок и перемешивайте, пока сыр не растает.

    • С помощью щипцов переложите лапшу прямо из кастрюли на сковороду. Не нужно откачивать на дуршлаг. Возьмите по пучку, подержите несколько секунд прямо над кастрюлей и добавьте в сковороду.

    • Перемешать и добавить горох, брокколи или шпинат. Дайте курице альфредо прогреться в течение минуты.

    • Выключите огонь и украсьте петрушкой и черным перцем.Подавать горячим.

    Хранение и разогрев: я бы охладил остатки в герметичном контейнере на срок до 1 дня. Чтобы «увлажнить» лапшу, добавьте немного молока, пока тушите на плите. Добавьте столько молока, сколько вам нужно, до желаемой консистенции. На вкус он будет как свежий.
    Вы можете использовать приготовленную курицу и пропустить шаг 4, чтобы сэкономить время. Подойдут гриль-гриль, запеченная курица или куриная грудка быстрого приготовления. Если вы не любитель гороха, вы также можете использовать замороженную или приготовленную брокколи или свежий нарезанный шпинат.Замороженная брокколи предварительно приготовлена, и ее не нужно размораживать. Просто дайте им несколько минут, чтобы они разморозились в соусе, а затем соус нагреется. Нарезанный шпинат довольно сильно вянет от огня. Вы можете заменить кукурузный крахмал порошком аррорута в соотношении 1: 1. Если вы хотите использовать муку, вам нужно удвоить количество кукурузного крахмала, что составит 4 ст.

    Порция: 1 чашка | Калории: 502 ккал | Углеводы: 55 г | Белок: 41 г | Жиры: 13 г | Насыщенные жиры: 4 г | Холестерин: 130 мг | Натрий: 665 мг | Калий: 842 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 9 г | Витамин А: 1009 МЕ | Витамин C: 32 мг | Кальций: 232 мг | Железо: 3 мг

    Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

    Самая полезная паста {30 минут}

    Healthy Pasta с брокколи, вялеными помидорами, сыром пармезан и макаронами по вашему выбору за 30 минут. Быстрый, легкий и вкусный ужин в будние дни.

    Мы любим этот рецепт вегетарианской пасты так же, как мы любим грибной бурганов и пенне с брокколи.

    Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

    ПРИКОЛИ ЭТО!

    Рецепт здоровой пасты

    Эта полезная паста — один из самых популярных рецептов на iFOODreal. И для этого есть веская причина — он свежий, легкий, ароматный и полон овощей! Конечно, для баланса посыпаем пармезаном. Он собирается менее чем за 30 минут от подготовки до уборки.

    Отчасти этот рецепт пасты такой быстрый и легкий — это использование вашего любимого купленного в магазине соуса песто.Если у вас есть банка домашнего приготовления или вы не против потратить время на то, чтобы сделать свою собственную, дерзайте! Сохраните остатки песто для этого цуккини из индейки. Потому что углеводы сегодня равны низкому содержанию углеводов на следующий день!

    Наслаждайтесь покрытием всех этих сочных помидоров, вяленых помидоров и нежных соцветий брокколи в самом сливочном соусе. Это вегетарианское блюдо, вдохновленное летом, идеально подходит круглый год! Прямо как наша тосканская паста с курицей и полезная курица альфредо.

    Полезна ли паста?

    Итак, этот вопрос.Я уверен, что если вы спросите миллионы итальянцев, полезна ли паста, у них может быть пара мыслей! Я знаю, что это белая паста, и может показаться оксюмороном упоминание в «рецепте здоровой пасты», но вот совок.

    • Во-первых, вы загружаете его овощами: Вы никогда не ошибетесь, включив в свой рацион больше овощей.
    • Во-вторых, вы можете использовать ЛЮБУЮ пасту, которую захотите: Безглютеновые, цельнозерновые, коричневый рис, киноа, паста камут. Вы называете это! На фото — любимый моими детьми органический бренд Garofalo от Costco.Это одна из лучших макаронных изделий, которые я когда-либо пробовал.
    • И в-третьих, пожалуйста, друзья, не забывайте, что «здоровье» состоит из множества компонентов: Достаточно спать, пить достаточное количество воды, заниматься спортом и избегать стрессов. Итак, вздремните, выпейте стакан воды, займитесь йогой, а затем вознаградите себя тарелкой макарон на ужин

    Полезно ли песто?

    Это может быть невероятно полезно, особенно если вы используете домашний соус песто. Если вы используете купленный в магазине, постарайтесь найти такой с как можно меньшим количеством добавок.Все, что нужно для основного песто, — это оливковое масло, базилик, чеснок, сыр пармезан, кедровые орехи и соль.

    Какой сыр пармезан лучший?

    И пару слов о сыре Пармезан. Как и в случае с любым сыром, лучше всего подойдет только что натертый на терке. В заранее расфасованном виде обычно много лишнего мусора. Итак, откажитесь от шейкер-фейкер, он полон добавок, таких как целлюлоза (волокно, извлекаемое из древесного волокна, если вы можете в это поверить) и другого мусора.

    Купите кусок свежего пармиджано-реджано, натрите большое количество за раз, а затем поставьте в холодильник в герметичном контейнере на несколько недель.Заморозьте оставшуюся часть ломтика и используйте тертый сыр, чтобы посыпать фарш из индейки, спагетти и суп минестроне.

    Ингредиенты для этого рецепта здоровой пасты

    • Макаронные изделия: Любой формы, любого вида, сырые.
    • Овощи: Соцветия брокколи, крупно нарезанные. Вяленые помидоры (сушеные или в масле), нарезанные тонкими ломтиками. Помидоры виноградные разрезать пополам.
    • Соус песто: Разделенный песто, купленный в магазине или дома. Вода для пасты, зарезервированная.
    • Приправа: Дольки чеснока, измельченные. Соль. Хлопья красного перца. Перец черный молотый по вкусу.
    • Масло: Оливковое масло первого холодного отжима.
    • Сыр: Свежий тертый сыр Пармезан.

    Как приготовить здоровую пасту

    • Подготовка: Готовьте макароны в соответствии с инструкциями на упаковке. Поскольку это блюдо из томатной пасты с соусом песто готовится быстро (как жаркое), вам нужно собрать все ингредиенты и приготовить их.Время — это все, чтобы паста приобрела непревзойденный вкус и текстуру al dente.
    • Приготовить пасту, обжарить овощи: Пока паста готовится, обжарьте чеснок в оливковом масле в течение нескольких секунд. Часто помешивайте. Добавьте немного песто и помидоров и перемешайте. Продолжайте варить пару минут и снова перемешайте. Переместите ингредиенты к одной стороне сковороды, убедившись, что свободное место находится прямо над огнем. Добавьте немного песто и брокколи в пустое место на сковороде и готовьте, помешивая.
    • Слить макароны: Когда макароны будут готовы, слейте воду и оставьте 1 стакан воды для макарон. Отложите макароны в сторону.
    • Объедините: Снимите сковороду с огня и добавьте оставшийся песто. Добавьте вяленые помидоры, соль, черный перец, красный перец, хлопья, макароны и воду для макарон. Осторожно перемешайте, чтобы все вкусы слились воедино, и посмотрите, насколько сливочным и вкусным он станет. На этом этапе вы можете добавить половину тертого сыра пармезан и отложить вторую половину для посыпки прямо перед подачей на стол.

    Советы и варианты

    • Свежий базилик: Восхитительный соус песто из базилика — отличное начало, но почему бы не добавить несколько свежих листьев базилика для дополнительного взрыва свежих трав!
    • Служите толпе: Легко удвойте этот рецепт, чтобы обслужить большую толпу. У Summer BBQ появилась новая звезда шоу!
    • Белок: Для добавления белка добавьте запеченные фрикадельки из индейки или нарезанный бургер из индейки.
    • Овощи: Вместо или в дополнение к брокколи вы можете добавить немного болгарского перца, кабачков и грибов.
    • Добавлена ​​презентация: Блюдо уже потрясающее. Шипучка красных помидоров, зелень в соусе песто — все это так красиво! Что, если бы у вас были разные помидоры черри? Добавьте немного желтых помидоров, чтобы получить желтоватый оттенок и легкую сладость!
    • Замороженная брокколи: Если вы используете замороженную брокколи, ее не нужно сначала размораживать. Просто бросьте его и готовьте, пока он не растает прямо на сковороде. Поскольку он был заморожен, внимательно следите за ним, чтобы он не переварился и не стал мягким.
    • Цитрусовые: Добавьте немного лимонного сока в соус песто и насладитесь ярким вкусом этого блюда. Прекрасный баланс землистого песто с травами.
    • Подавать с: Каким бы сытным и вкусным оно ни было в качестве основного, меньшую порцию определенно можно подавать в качестве гарнира. Он прекрасно сочетается с сочным бургером из индейки или запеченной треской с лимонным маслом!

    Хранение, замораживание и повторный нагрев

    Магазин: Это удивительное блюдо из макарон можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 5 дней, если так долго!

    Заморозка: Если у вас остались остатки или вы сделали их более чем достаточно, вы определенно можете заморозить их на срок до 3 месяцев.

    Разогрев: Для разогрева разморозьте в холодильнике на ночь и снова разогрейте на плите на слабом-среднем огне. При необходимости добавьте еще немного песто. ИЛИ ЖЕ! Ешьте его холодным прямо из холодильника и наслаждайтесь салатом из макарон на обед.

    Более здоровые рецепты

    РЕЖИМ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Не гаснет экран

    • 2 чашки сырых макарон любой формы
    • 1 чашка пасты зарезервирована для воды
    • 2 больших измельченных зубчика чеснока
    • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
    • 1/4 чашки + 2 столовые ложки разделенного песто
    • 2 чашки виноградных помидоров, разрезанных пополам
    • 4 стакана крупно нарезанных соцветий брокколи
    • 1/3 стакана вяленых на солнце помидоров, тонко нарезанных
    • 1/2 стакана 2 унции тертого сыра Пармезан
    • 1/2 чайной ложки соли
    • 1/8 чайной ложки хлопьев красного перца
    • Молотый черный перец по вкусу
    • Приготовьте макароны в соответствии с инструкциями на упаковке.Оставьте 1 стакан воды для макарон, слейте остаток. Отложите в сторону.

    • Пока готовятся макароны, подготовьте все ингредиенты. Разогрейте большую глубокую сковороду или в голландской духовке на среднем огне, добавьте оливковое масло и чеснок. Обжаривайте 30 секунд, часто помешивая.

    • Добавьте 1 столовую ложку песто, помидоры и перемешайте. Варить 1-2 минуты, перемешивать и варить еще 1-2 минуты. Отойдите в сторону сковороды и убедитесь, что пустая сторона находится прямо на огне. Добавьте 1 столовую ложку песто и брокколи, перемешайте и готовьте в течение 4 минут, один раз помешивая.

    • Снимите сковороду с огня и добавьте оставшиеся 1/4 стакана песто, вяленые на солнце помидоры, соль, черный перец, хлопья красного перца, пасту и воду для пасты. Осторожно перемешайте и дайте ароматам замариноваться в течение нескольких минут. Не накрывайте, потому что брокколи превратится в кашеобразную массу. Я также люблю добавлять половину сыра пармезан на этом этапе, а вторую половину прямо перед подачей на стол. Подавать горячим.

    Хранить: хранить в герметичном контейнере в холодильнике на срок до 3–5 дней или заморозить на срок до 3 месяцев.
    • Свежий базилик: Восхитительный соус песто из базилика — отличное начало, но почему бы не добавить несколько свежих листьев базилика для дополнительного взрыва свежих трав!
    • Служите толпе: Легко удвойте этот рецепт, чтобы обслужить большую толпу. У Summer BBQ появилась новая звезда шоу!
    • Белок: Для добавления белка добавьте запеченные фрикадельки из индейки или нарезанный бургер из индейки.
    • Овощи: Вместо или в дополнение к брокколи вы можете добавить немного болгарского перца, кабачков и грибов.
    • Добавлена ​​презентация: Блюдо уже потрясающее. Шипучка красных помидоров, зелень в соусе песто — все это так красиво! Что, если бы у вас были разные помидоры черри? Добавьте немного желтых помидоров, чтобы получить желтоватый оттенок и легкую сладость!
    • Замороженная брокколи: Если вы используете замороженную брокколи, вам не нужно сначала размораживать. Просто бросьте его и готовьте, пока он не растает прямо на сковороде. Поскольку он был заморожен, внимательно следите за ним, чтобы он не переварился и не стал мягким.
    • Цитрусовые: Добавьте немного лимонного сока в соус песто и насладитесь ярким вкусом этого блюда. Прекрасный баланс землистого песто с травами.
    • Подавать с: Каким бы сытным и вкусным оно ни было в качестве основного, меньшую порцию определенно можно подавать в качестве гарнира. Он прекрасно сочетается с сочным бургером из индейки или запеченной треской с лимонным маслом!

    калорий: 218 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 9 г | Жиры: 9 г | Насыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 8 мг | Натрий: 459 мг | Калий: 574 мг | Клетчатка: 4 г | Сахар: 6 г | Витамин А: 1138 МЕ | Витамин C: 64 мг | Кальций: 155 мг | Железо: 2 мг

    Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов в любом месте, включая социальные сети, печатные издания и всю всемирную паутину, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только для информационных целей и является наиболее достоверной.

    Лучший рецепт скинни альфредо — Как приготовить скинни альфредо

    Паркер Файербах

    Облегченная версия нашего Fettuccine Alfredo позволит вам почувствовать себя немного лучше во время вечерней пасты.Отказ от жирных сливок и использование небольшого количества греческого йогурта по-прежнему дает вам сливочный соус, который, как вы думаете, полон жирных сливок!

    Реклама — продолжить чтение ниже

    Урожайность: 4 порции

    Время подготовки: 0 часы 10 минут

    Общее время: 0 часы 30 минут

    12 унция $ 12.99

    лингвини из цельнозерновой муки

    1 ст.

    Оливковое масло первого холодного отжима

    2 ст.

    мука универсальная

    1 c.

    Куриный бульон с низким содержанием натрия

    1/2 c.

    тертый пармезан

    2 ст.

    простой греческий йогурт (по желанию)

    Перец черный свежемолотый

    Щепотка измельченного красного перца щепотка

    Свежемолотая петрушка, для сервировки

    Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.

    1. В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой варите лингвини в соответствии с инструкциями на упаковке до состояния al dente. Отложите ½ стакана воды для макарон, затем слейте воду и отставьте.
    2. В большой сковороде на среднем огне разогреть масло. Добавить чеснок и варить 1 минуту до появления аромата. Равномерно посыпьте мукой, затем перемешайте и готовьте, пока смесь не станет слегка золотистой.
    3. Очень постепенно добавляйте бульон при взбивании, по 2 столовые ложки за раз, дожидаясь, пока смесь станет полностью однородной, прежде чем добавлять еще бульона. Доведите смесь до кипения, затем постепенно влейте молоко, взбивая. Доведите до кипения и варите, пока соус не загустеет, 2–3 минуты.
    4. Снимите с огня и добавьте пармезан и йогурт, если используете. Приправить солью, перцем и щепоткой хлопьев красного перца.
    5. Добавьте пасту и 1/4 стакана зарезервированной воды для пасты в соус и перемешайте.Если соус слишком густой, добавьте еще воды для пасты, по столовой ложке за раз, до желаемой консистенции.
    6. Перед подачей украсить петрушкой.

    Паркер Файербах

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Сковорода с железной ручкой Le Creuset Signature, 11-3 / 4 дюйма, вишнево-красный

    Le Creuset амазонка.ком

    204,95 долл. США

    Макинзе Гор Заместитель редактора кулинарии Макинзе — помощник редактора кулинарии на Delish.com.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    20 идей здорового ужина — пара готовит

    Нужен легкий обед вдохновения? Эти рецепты — лучшие идеи для здорового ужина, к которым наши читатели возвращаются снова и снова.

    Нужен ужин? Без проблем. Здесь, в A Couple Cooks, идеи здорового ужина — наша сильная сторона. Потому что: если вы собираетесь пообедать, почему бы не приготовить и вкусный , и сытный? Создавая рецепты годами, мы знаем, какие полезные рецепты нравятся всем. В этом сборнике ужинов собраны рецепты, получившие аплодисменты читателей за то, что они являются лучшими рецептами восхитительно здорового ужина!

    Прежде чем мы начнем, что мы понимаем под здоровым? Вот что вы найдете в этих рецептах:

    • Эти рецепты подпадают под средиземноморскую диету: много-много овощей и фруктов, цельнозерновые и полезные жиры, такие как оливковое масло.
    • Здоровое питание — это не столько количество калорий, сколько питательные вещества и разнообразие овощей. Многие из рецептов, которые вы здесь найдете, являются вегетарианскими или веганскими, но на вкус они настолько восхитительны, что вы не чувствуете, что приносите какие-либо жертвы.

    А теперь наши лучшие идеи для здорового ужина!

    Одна из наших лучших идей для здорового ужина: лосось песто! Ярко-зеленый соус песто прекрасно сочетается с нежной запеченной рыбой. Потому что на самом деле: что может быть лучше с небольшим количеством песто сверху? Пикантный чесночный соус сделает слоеную рыбу лощеной: вы уже откусите второй укус, прежде чем съедите первый.Это достаточно просто для буднего вечера, но достаточно впечатляюще, чтобы служить гостям.

    Также попробуйте: Лосось, обжаренный на сковороде, лосось с каперсами, черненый лосось

    Получить рецепт

    Вот еще одна идея для здорового ужина: эта Easy Rice Bowl! Этот 30-минутный ужин состоит из этих легких черных бобов — трюк, позволяющий сделать банку с бобами изумительным на вкус за 5 минут. Сочетайте его с рисом и яркими овощами. Кикер? Яркое ранчо с кинзой и лаймом, в котором вам захочется искупаться.

    Получить рецепт

    Вот один из лучших итальянских продуктов для комфорта, приготовленный как идея для здорового ужина: баклажаны с пармезаном! Обычно этого ребенка жарят, но у нас есть для вас секрет. Он даже лучше испечен, и эта версия — невероятно . Баклажаны покрыты невероятно хрустящей оболочкой, которая также волшебным образом не содержит глютена и мало углеводов. Секрет? Миндальная мука. Это гениальный трюк, и вы никогда не сделаете этот рецепт другим способом.

    Получить рецепт

    Встречайте свою вторую половинку по рецепту здорового ужина: хрустящие тако с авокадо.Может ли быть дегустационная начинка из тортильи? У вас есть картофель фри из авокадо, панированный и запеченный в горячей духовке до хрустящей корочки, с текстурой, напоминающей жареный рыбный тако. Затем добавьте к нему приправленную черными бобами, пико де галло и освежающий хруст салата ромэн. Сбрызните сливочно-лаймовым соусом с кинзой, и это рай на тарелке. По вкусу они похожи на тако в ресторане, но их легко приготовить на кухне.

    Получить рецепт

    Вот идея, на которой повсюду написано легкое блюдо в будние дни: креветки песто! Оказывается, этот ярко-зеленый чесночный соус идеально сочетается с сочными моллюсками.Эти два вкуса идут рука об руку, как и такие знаменитые дуэты, как помидоры и базилик. Нет лучшего применения для большого кусочка песто, чем куча креветок (если вы любите морепродукты). Для полноценной трапезы сочетайте с рисом или киноа и салатом.

    Получить рецепт

    Следующим в наших рецептах здорового ужина является фаворит фанатов: кремовый суп из дикого риса! Этот суп из белой фасоли, моркови, грибов и дикого риса очень утешительный. И это веганский! Это естественно сливочный продукт с добавлением кешью, смешанного с некоторым количеством супа, чтобы создать шелковистую гладкую текстуру.Из него получается сытный суп из дикого риса.

    Используйте наш суп из дикого риса быстрого приготовления или лучший суп из дикого риса.

    Продолжить чтение

    Этот сладкий картофель с начинкой по-мексикански — одна из наших идей для здорового ужина, которую мы готовим уже много лет! Вкус овощей, наполненный овощами, представляет собой идеальную смесь пикантных блюд на фоне слегка сладкого и пушистого сладкого картофеля. Пикантная черная фасоль пико де галло и кукуруза превращаются в красочное конфетти, которое прекрасно сочетается с нашим пикантным сливочно-кремовым соусом из кинзы.Это немного рай: на вкус как лакомство, а не как «полезный» компромисс.

    Продолжить чтение

    Вот один из самых популярных в этом списке рецептов морепродуктов: тыквенная тарелка! Эта гавайская тарелка приправленной сырой рыбы, риса и хрустящих овощей прижилась здесь, на материке, и все это делают! Потому что тыка , что хорошо . И угадайте, что? Вы можете легко приготовить пирог, не выходя из собственного дома: он идеально подходит для ужина в будние дни или, что еще лучше, для яркого ужина для развлечения.

    Также попробуйте: Ahi Poke, Vegan Poke Bowl

    Продолжить чтение

    Рис и бобы — один из самых простых рецептов здорового ужина, но вкус у него потрясающий! В него входят лук, зеленый перец, халапеньо и чеснок, обжаренные с фасолью, пока они не станут густыми и сочными. В результате получается суп пикантный, шелковистый и очень приятный вкус. Подавайте его с рисом (в коричневом немного больше питательных веществ!), И это будет скромная еда на миллион долларов.

    Получить рецепт

    Тофу прямо из контейнера не имеет особого вкуса, но приготовьте его правильно, и это одна из самых вкусных идей здорового обеда на растительной основе! Этот здоровый веганский белок отлично подходит для включения в ваш репертуар для приготовления еды. Хотите в нее влюбиться? Приходите попробовать этот жареный тофу. У него самый ароматный соус для жаркого, который работает с любым овощем, а тофу хрустящий снаружи и идеально приправленный.

    Получить рецепт

    Блюда в чашке так популярны в наши дни, и они являются одной из наших лучших идей для здорового ужина, потому что их так просто приготовить! Но вот в чем дело: нельзя что-нибудь просто бросить в миску.Хорошая чаша для зерна должна быть хорошо выдержанной и подчеркивать контраст цвета, текстуры и вкуса. Этот ресторан вдохновлен греческими блюдами и украшен легким консервированием нута с приправленной киноа, яркими овощами и соусом тахини.

    Получить рецепт

    Вот рецепт вкусного и здорового ужина, который всегда пользуется успехом: рыбные тако! Тилапия — идеальная белая рыба для тако в стиле баджа. Вы запекаете или поджариваете его, пока он не станет слоеным, с домашней смесью специй, затем полейте сливочным соусом и хрустящим слоем. Это один из наших любимых способов насладиться нежирным белком, и он всегда является хитом для развлечения или для толпы.

    Получить рецепт

    Этот тайский сладкий картофель получил высокие оценки наших читателей как одна из их любимых идей для здорового ужина из-за большого вкуса в этой простой концепции. Если у вас есть горшок быстрого приготовления, вы можете использовать его здесь, чтобы получить идеально приготовленный влажный сладкий картофель. В противном случае просто запекайте сладкий картофель в духовке, пока готовите начинки: свежий хрустящий перец и капусту по-тайски и сливочно-арахисовый соус.

    Получить рецепт

    Ищете идею здорового ужина из всех любимых моллюсков? Попробуйте креветки и брокколи! Пара готовится с соевым соусом и рисовым уксусом, пока они не станут яркими и пикантными.Отличный контраст между нежной хрустящей брокколи и сочными креветками. Подавайте его с рисом или лапшой, чтобы быстро приготовить полноценное блюдо!

    Получить рецепт

    Вот восхитительно простая идея здорового ужина, полная сюрпризов: жареная треска! Эта белая рыба сбила нас с ног. Действительно! Треска — прекрасная рыба с мягким вкусом и маслянистым вкусом, и этот способ приготовления не может быть проще и потрясающе. Смажьте его паприкой и несколькими другими специями, затем обжарьте на сковороде до мягкости и сочности.Чтобы ощутить вкус ресторанного качества, нужно менее 10 минут! Думаем, вы будете приятно удивлены этим.

    Получить рецепт

    Встречайте один из наших любимых рецептов ужина: фалафель-бургер! У нас не всегда бывает достаточно энергии, чтобы поджарить партию настоящего фалафеля. Так что есть его в форме бургера — тоже самое лучшее! Их легко приготовить из консервированного нута. Сочетание пирожка из нута с ароматом тмина и кориандра с прохладным огуречным соусом и всеми фиксами — это чертовски эпично.Это здоровый вегетарианский и веганский рецепт ужина, который нравится всем.

    Также попробуйте: Лучшие бургеры из нута, Грибной бургер Портобелло

    Получить рецепт

    Это легкое карри из нута для идеального растительного ужина. В нем много растительного белка, поэтому вы будете чувствовать себя сытым в течение нескольких часов. Он полон питательных веществ, и на его приготовление нужно всего 20 минут. Двадцать минут ! Вот и ужин с демоном скорости. И тогда вкус этого веганского карри из нута просто невероятно популярен.На самом деле, каждый человек, который считает растительную пищу безвкусной, должен сделать этот СТАТИСТИК.

    Также попробуйте: овощное карри, креветки карри, кокосовое карри из цветной капусты, кокосовое карри из чечевицы

    Получить рецепт

    Вот идея быстрого здорового ужина, чтобы оживить вашу рутину: салат из авокадо и тунца! Этот отжим заменяет классический майонез на авокадо, богатое питательными веществами. Вкус такой свежий и восхитительный, что от майонеза можно вообще отказаться. Для приготовления требуется всего несколько ингредиентов и 10 минут.О салате из тунца легко забыть, но теперь он прочно вошел в наш репертуар здорового питания!

    Получить рецепт

    И в завершение этого списка рецептов здорового ужина: pasta e ceci, традиционная итальянская паста и суп из нута! Это тушеное мясо полно итальянских ароматов: насыщенных ярких помидоров, листовой тосканской капусты и сливочного бульона из кожуры пармезана. В нем купаются нут и паста из названия супа, что делает его сытным и сытным. Он потрясающий и присоединяется к другим нашим любимым итальянским супам — супу тортеллини, риболлите и минестроне.

    Получить рецепт

    Еще рецепты ужинов

    Коллекция идей для здорового ужина, представленная выше, дает вам возможность попробовать все вкусные блюда, которыми вы можете наслаждаться за столом. Вот еще несколько победителей, которых мы настоятельно рекомендуем:

    Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значок флага значок папки значок папкиинстаграмин значок Instagrampinterestпопулярный значокfacebook значокпечать значокквадратные квадраты значоксердце значоктвердое сердце значок сердца

    Описание

    Ярко-зеленый песто из базилика — натуральный ингредиент к запеченной рыбе! Этот лосось с соусом песто — легкая еда в будние дни, которая также произведет впечатление на гостей.


    • 4 филе лосося (6 унций) или большое филе 1,5 фунта, выловленное в дикой природе, если возможно
    • Оливковое масло для браширования
    • 1/2 чайной ложки кошерной соли, плюс еще для рассола
    • 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
    • 3 столовые ложки песто с базиликом (предпочтительно домашнее)
    • 1 столовая ложка поджаренных и измельченных кедровых орехов
    • Несколько терок цедры лимона для украшения

    1. Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту.
    2. Рассолите лосося в рассоле: Пока духовка разогревается, в мелкой посуде перемешайте 4 стакана воды комнатной температуры и 3 столовые ложки кошерной соли до полного растворения. Поместите лосося в воду и подождите 15 минут (примерно столько же, сколько потребуется для предварительного разогрева).
    3. Выпечка: Натереть дно формы для запекания оливковым маслом. Промокните каждый кусок лосося насухо и выложите на сковороду. Посыпьте лосось по 1/8 чайной ложки кошерной соли для каждого из 4 филе и свежемолотым перцем.Накройте сковороду фольгой и запекайте лосось 10 минут. Затем удалите фольгу и запекайте снова в течение 3–6 минут, в зависимости от толщины, пока она не станет нежной и розовой в центре (внутренняя температура должна быть от 125 до 130 градусов по Фаренгейту в центре). Филе толщиной 2,5 см должно приготовиться примерно за 15 минут.
    4. Порция: Когда лосось готов, выложите его ложкой песто. Посыпьте его измельченными кедровыми орешками и при желании немного цедры лимона. Подавать немедленно.(Остатки можно хранить в холодильнике от 3 до 4 дней.)
    • Категория: основное блюдо
    • Метод: запеченный
    • Кухня: здоровая

    Ключевые слова: Идеи здорового ужина, Рецепты здорового ужина, Рецепты ужина

    Последнее обновление: сентябрь 2020 г.

    здоровых обедов и рецептов блюд на ночь в будние дни: Cooking Channel | Рецепты и меню на кулинарном канале

    Тако со стейком, натертым перцем чили

    Получите рецепт: Тако со стейком, натертым перцем чили

    Фрикадельки из индейки с быстрым и острым томатным соусом

    Получите рецепт: Фрикадельки из индейки с быстрым и острым томатным соусом и спагетти из цельной пшеницы

    Жареный сладкий картофель с медом и корицей

    Получите рецепт: Жареный сладкий картофель с медом и корицей

    Куриные бедра терияки

    Получите рецепт: Куриные бедра терияки

    Соба с лапшой и овощным салатом

    Получите рецепт: Соба с лапшой и овощным салатом

    Паста с кабачками и лентами

    Получите рецепт: Паста с кабачками и лентами

    ЛИМОННЫЙ ЦЫПЛЕНОК С АРТИШКИМ СЕРДЦЕМ

    Получите рецепт: Цыпленок с лимоном и сердечками из артишока

    Измельченная свинина в медленноварке

    Получите рецепт: Измельченная свинина в медленноварке

    Рыбные палочки с пармезаном

    Получите рецепт: Рыбные палочки с пармезаном

    КЛЕНОВАЯ ГОРЧИЦА КУРИНЫЕ БЕДРА

    Получите рецепт: Куриные бедра с кленовой горчицей

    Жареный лосось с соусом из грейпфрута шалот

    Уникально острый сладкий соус из грейпфрута и лука-шалота оживляет жареный лосось Элли.Подавайте с кус-кусом, чтобы он стал едой.

    Получите рецепт: Жареный лосось с соусом из грейпфрута шалот

    Chipotle Chicken Fajitas

    Получите рецепт: Chipotle Chicken Fajitas

    Свиные отбивные с фенхелем и соусом из каперсов

    Получите рецепт: Свиные отбивные с фенхелем и соусом из каперсов

    Спагетти из цельной пшеницы с лимоном, базиликом и лососем

    Получите рецепт: Спагетти из цельной пшеницы с лимоном, базиликом и лососем

    Девушка Бургер

    Вместо мясной котлеты наполните мягкую булочку чиабатта овощами на гриле.Песто, горчица каджун и измельченный козий сыр делают вкусные заменители традиционного кетчупа.

    Получите рецепт: Девушка Бургер

    Шашлык из курицы и винограда со специями

    Быстрый маринад из лимонного сока, тмина и кориандра придает влажность и яркий аромат куриным шашлыкам Элли.Используйте сковороду для гриля с быстрой струей кулинарного спрея, чтобы получить дымный, жареный на углях аромат и красивые пятна от гриля.

    Получите рецепт: Шашлык из курицы и винограда со специями

    Маринованный стейк с фланга

    Получите рецепт: Маринованный стейк по бокам с соусом из голубого сыра

    40 гвоздик и курица

    Даже те, кто не любит чеснок, не могут отрицать, что запекание целой курицы с 40 зубчиками придает птице глубокий пикантный вкус, подчеркнутый веточками свежего тимьяна.

    Получите рецепт: 40 гвоздик и курица

    Паста с зимним кабачком и помидорами

    Получите рецепт: Паста с зимним кабачком и помидорами

    Чашечки для салата с тофу и говядиной

    Хотя салаты могут показаться здоровым вариантом меню, начинки часто делаются из высококалорийных соусов с высоким содержанием натрия.Элли использует умеренное количество сладкого соуса хойсин, рисового уксуса, соевого соуса с низким содержанием натрия и мощной чесночно-чесночной пасты, которая придает аромат ее салатным чашкам и экономит калории, смешивая нежирный говяжий фарш с тофу.

    Получите рецепт: Чашечки для салата с тофу и говядиной

    Рыбные тако с кремом из чипотле

    Получите рецепт: Рыбные тако с кремом из чипотле

    Фаршированный перец по-гречески

    Получите рецепт: Фаршированный перец по-гречески

    Курица-гриль со шпинатом и песто из кедровых орехов

    Добавьте небольшое количество ароматного песто в куриные грудки на гриле, чтобы контролировать содержание жира в этом блюде.

    Получите рецепт: Курица-гриль со шпинатом и песто из кедровых орехов

    Сэндвичи с курицей BBQ

    Элли делает этот традиционный южный продукт более легким и простым, используя нежирное приготовленное куриное мясо на гриле, томатный соус с низким содержанием натрия и булочки для гамбургеров из цельной пшеницы.

    Получите рецепт: Сэндвичи с курицей BBQ

    Чили из трех бобов и говядины

    Получите рецепт: Чили из трех бобов и говядины

    Ступень Рыбака

    Получите рецепт: Ступень Рыбака

    Небрежный Джос

    Эти мясистые бутерброды в стиле кафетерия обладают всем ароматом тех, что были в школьные годы, поэтому вы даже не заметите, что они стройнее.

    Получите рецепт: Небрежный Джос

    Феттучини со сливочным соусом из красного перца и фета

    Из жареного красного перца и легкого сыра фета из смеси получается нежный, но низкокалорийный сливочный соус для этой пасты.

    Получите рецепт: Феттучини со сливочным соусом из красного перца и фета

    Палтус по-тайски с кокосовым бульоном и карри

    Ellie придает мягкому палтусу характерный тайский аромат с красной пастой карри, кокосовым молоком и свежим соком лайма.

    Получите рецепт: Палтус по-тайски с кокосовым бульоном и карри

    Мясной рулет из индейки

    Овсяные хлопья быстрого приготовления добавляют клетчатку, белок и великолепную текстуру этому постному мясному рулету из индейки.

    Получите рецепт: Мясной рулет из индейки

    Полезный кисло-сладкий стир-фри с королевскими креветками

    Получите рецепт: Здоровый кисло-сладкий стир-фри с королевскими креветками

    Сычуаньский стейк из перца с зеленым луком на гриле

    Пикантная, пряная натирание семян папайи, черного и сычуаньского перца придает этому стейку особый азиатский вкус, дополненный ароматным жареным луком.

    Получите рецепт: Сычуаньский стейк из перца с зеленым луком на гриле

    Кунжутно-имбирный лосось в папиллоте

    Получите рецепт: Кунжутно-имбирный лосось в папиллоте

    Пирог пастуха

    Получите рецепт: Пирог пастуха

    Стейк с тремя кончиками и помидорами Ромеско

    Получите рецепт: Стейк Tri-Tip с помидорами Ромеско

    Тако с говядиной: Тако де Карне Асада

    Получите рецепт: Тако с говядиной: Тако де Карне Асада

    Куриный Пармезан

    Мы не можем перестать пускать слюни от здорового куриного пармезана Элли — запеченного, а не жареного и в панировке с крошками из цельнозерновой муки, богатыми клетчаткой.Смешайте частично обезжиренную моцареллу с обычным пармезаном для полного вкуса и меньшего количества калорий.

    Получите рецепт: Куриный Пармезан

    Куриные шашлычки

    Получите рецепт: Куриные кебабы

    Пенне с помидорами, чесноком и белой фасолью

    Ellie усиливает естественную сладость помидоров, запекая их в духовке с небольшим количеством оливкового масла.Все, что ей нужно, — это ароматные жареные зубчики чеснока.

    Получите рецепт: Пенне с жареными помидорами, чесноком и белой фасолью

    Фаршированные бургеры из индейки

    Простые нежирные котлеты из фарша из индейки от Элли приобретают дополнительный аромат благодаря начинке из сыра моцарелла и острым жареным красным перцам.

    Получите рецепт: Фаршированные бургеры из индейки

    Куриный суп с жареным соусом

    Половина куриного супа, половина куриного супа, эта миска приобретает аромат из-за горячего и пряного приготовления курицы и добавок с низким содержанием натрия в бульон.

    Получите рецепт: Куриный суп с жареным соусом

    Insalata di Pasta con Tonno: салат из пасты с тунцом

    Твист Дэвида Рокко без майонеза на обжаренных слоях салата из тунца, суши-тунца, свежей моцареллы и помидоров поверх пасты.

    Получите рецепт: Insalata di Pasta con Tonno: салат из пасты с тунцом

    Жареный сом со свежим тимьяном, чесноком и лимоном

    Получите рецепт: Жареный сом со свежим тимьяном, чесноком и лимоном

    Овощи на гриле с тофу

    Нежирный тофу, спаржа и грибы портобелло с высоким содержанием белка приобретают аромат чеснока, тмина и кориандра при приготовлении на гриле с этими ароматическими веществами.

    Получите рецепт: Овощи на гриле с тофу

    Покрытый солёной коркой окунь

    Получите рецепт: Окунь в соленой корке

    10 быстрых, вкусных (и здоровых) ужинов

    WebMD Weight Loss Clinic — Expert Column

    Лучшие намерения могут исчезнуть, когда вы устали, голодны и у вас мало времени на приготовление еды.Нет ничего плохого в том, чтобы заказать еду на вынос или быстро проехать через машину, но обычно это стоит дороже, и люди, как правило, едят больше, когда еду готовят вдали от дома.

    Вы можете быть впереди всех, заранее планируя быстрое, питательное и низкокалорийное питание. Когда вы тратите время на планирование меню и составление списка покупок, вы можете творчески использовать остатки, покупать только те продукты, которые вам нужны, и экономить время и деньги.

    Планирование питания также избавит вас от высококалорийных рецептов для неожиданных приступов голода.Запасайтесь такими продуктами, как овощные соки, маринованные огурцы, низкокалорийные закуски, овощи, фрукты и легкие десерты, чтобы в случае необходимости быстро найти полезные блюда на кухне было легко.

    Советы по сокращению калорий

    Настоящий трюк для получения низкокалорийной и питательной еды — это следить за размером порций. Ешьте большие порции таких продуктов, как овощи, бобы и салаты, и меньшие порции нежирного мяса, рыбы, цельнозерновых и молочных продуктов, чтобы чувствовать себя удовлетворенным меньшим количеством калорий.

    Продолжение

    Также следите за потреблением жидких калорий: пейте газированную воду, приправленную цитрусовыми, чай со льдом (несладкий или подслащенный искусственным подсластителем), воду с лимоном, нежирным или обезжиренным молоком и, иногда, бокал вина за ужином. .

    Завершите свой ужин свежими фруктами; нежирный сорбет, замороженный йогурт или мороженое; или замороженные фруктовые батончики. Или попробуйте добавить фрукты в нежирный пудинг или желатин без сахара, или взбейте фруктовый смузи с фруктами, нежирным йогуртом, льдом и фруктовым соком.

    Вот 10 быстрых обедов для всей семьи, любой из которых можно приготовить менее чем за полчаса.

    1. Цыпленок-гриль
      Купите приготовленную курицу-гриль в супермаркете.Добавьте жареный сладкий картофель (его можно испечь в микроволновой печи за несколько минут), брокколи на пару с лимонной цедрой и зеленый салат с артишоками, тертой морковью и нарезанным редисом, посыпанный легкой заправкой.
    2. Салат «Цезарь» с курицей
      Вытащите оставшуюся курицу от вчерашнего ужина и бросьте ее в большую миску с нарезанным салатом ромэн, нарезанным яблоком, сельдереем (или любыми другими овощами). Слегка заправьте тертым сыром Пармезан, цельнозерновыми гренками и легкой заправкой Цезарь.Завершите трапезу цельнозерновой булочкой и салатом из свежих фруктов.
    3. Лосось на гриле
      Американская кардиологическая ассоциация рекомендует два рыбных обеда в неделю, и нет ничего проще и лучше, чем жареный лосось. Слегка приправьте лосось свежей или сушеной зеленью, солью и перцем. Бросьте его на гриль или поставьте в духовку, чтобы быстро приготовить, и завершите блюдо небольшим количеством свежего лимона и горсткой поджаренных орехов пекан. Нагрейте пакет с коричневым рисом Uncle Ben’s® Ready в микроволновой печи, затем бросьте банку сушеных мандаринов, пакет брокколи и поджаренные кусочки миндаля с легким сладким винегретом, чтобы получить простые и сытные гарниры.
    4. Филе миньон
      Побалуйте себя 4 унциями филе миньона, приправленными грилем (например, McCormick’s Grill Mates®) и грилем. Запеките небольшой картофель в микроволновой печи и полейте обезжиренной или легкой сметаной и мелко нарезанным зеленым или зеленым луком. Готовьте на пару цветную капусту и обжаренные грибы в кулинарном спрее для получения здорового гарнира. Смешайте салат из шпината с нарезанной клубникой, поджаренными грецкими орехами и легким ягодным винегретом, чтобы завершить это вкусное блюдо.
    5. Свиная вырезка по-азиатски
      Замариновать свиную вырезку накануне вечером или утром с бутилированным маринадом терияки, затем приготовить на гриле, когда будете готовы к употреблению (если вы забыли мариновать, не проблема: просто полейте вырезку с медово-горчичной смесью при приготовлении на гриле).Добавьте ананас и разрезанный на четвертинки болгарский перец на гриль, чтобы прекрасно дополнить блюдо. Приготовьте коробку кускуса или любого другого цельнозернового продукта быстрого приготовления. Чтобы приготовить овощи в азиатском стиле, приготовьте на пару стручковую фасоль и перемешайте с семенами кунжута и сбрызните имбирным соусом в бутылках.
    6. Средиземноморская вегетарианская фриттата
      Разогрейте до 350 градусов. Положите в миску смесь из двух цельных яиц и четырех яичных белков или 1 стакана заменителя яиц и взбейте. В чугунной сковороде, покрытой спреем растительного масла, слегка обжарьте грибы, кабачки, красный перец и лук до мягкости.Добавьте к яичной смеси овощи и 1/2 банки слитых и промытых бобов или нута. Вылейте в сковороду, сверху посыпьте нежирным сыром и запекайте в духовке до застывания. Завершите трапезу хрустящим салатом из капусты с обезжиренной заправкой и булочкой из цельнозерновой закваски.
    7. Мексиканский салат фахита
      Разогрейте жаровню. Нарежьте нежирную вырезку соломкой, приправьте приправой фахита в стиле чили и жарьте до готовности. Смешайте мясо с салатом, нарезанными помидорами, банкой осушенной и промытой черной фасоли, нарезанным красным болгарским перцем, нарезанным красным луком и сальсой.Сверху добавьте в салат несколько ломтиков авокадо и ложку обезжиренной или легкой сметаны. Подавать с нежирной цельнозерновой лепешкой. Подавать с чашкой освежающего гаспачо, приготовленного из томатного или овощного сока с низким содержанием натрия, смешанного с говяжьим бульоном и нарезанными свежими помидорами, огурцами, зеленым луком и болгарским перцем, а в завершение посыпать свежим базиликом и соком лимона. Лайм.
    8. Тилапия с манго-сальсой
      Поджарьте на гриле или запеките тилапию или любую твердую рыбу на гриле, сковороде или в духовке до образования слоеного слоя, затем положите сверху купленную или домашнюю фруктовую или овощную сальсу.В качестве гарнира обжарьте половинки помидоров, посыпав их панировочными сухарями, петрушкой, небольшим количеством сыра и сбрызнув оливковым маслом. Подавать с греческим салатом из смешанной зелени, огурцов, нарезанным красным болгарским перцем и красным луком, обезжиренным сыром фета и посыпать легким винегретом. Несколько палочек из цельнозернового хлеба сделают это яркое и питательное блюдо, достойное компании.
    9. Паста Primavera
      Это отличный способ израсходовать остатки овощей и овощей в морозильной камере или холодильнике.Начните с банки вашего любимого томатного соуса и коробки 100% цельнозерновой или цельнозерновой пасты. Слегка пропаривайте различные свежие или замороженные овощи (например, брокколи, морковь, грибы, лук и перец) до мягкости. Если хотите, добавьте в овощи нарезанное кубиками или ломтиками приготовленное мясо, рыбу, курицу или тофу. Перемешайте овощную смесь с приготовленной пастой и украсьте сыром пармезан. Подавать со смешанной зеленью, посыпанной нарезанными грушами, измельченными орехами и легким винегретом.
    10. Тосканский сэндвич
      Кто сказал, что нельзя есть бутерброд на ужин? Возьмите цельнозерновой багет по дороге с работы домой.Затем начните с нарезки баклажана, смажьте ломтики легкой бальзамической заправкой и жарьте на гриле с обеих сторон до готовности. Откройте и слейте воду из банки с жареным красным перцем. Нарежьте багет и выложите его слоями из баклажанов, красного перца, частично обезжиренного сыра моцарелла, нарезанных помидоров, свежего базилика и смешанной зелени. Полить легким бальзамическим винегретом, чтобы получился легкий и вкусный бутерброд. Подавайте бутерброд с фруктовыми кебабами, приготовленными из ананаса, клубники, дыни и винограда, а также с неочищенными овощами (морковь, хикама и сельдерей) в сопровождении обезжиренного соуса ранчо.

    11 здоровых блюд, которые можно приготовить менее чем за 15 минут

    По мере того, как заканчиваются ленивые летние дни и начинается сезон возвращения в школу, кажется, что наши расписания мгновенно переполнены. Между увеличением сроков работы, возвращением ваших детей к рутине и сокращением рабочего дня часто может казаться, что у вас почти нет времени, чтобы пообедать, не говоря уже о том, чтобы его приготовить.

    Но вам не нужно прибегать к еде на вынос или доставке, когда в напряженном рабочем дне нет времени на приготовление еды. Диетологи знают, как получить здоровый и вкусный обед на столе STAT.Используйте эти ярлыки и готовые рецепты, к которым профессионалы обращаются в напряженные будние дни — все эти 11 ужинов могут быть готовы за 15 минут или меньше!

    Бобы и чаша для риса

    Amy Gorin Nutrition

    Заполните морозильник замороженными овощами, а кладовую — коричневым рисом, консервированным бобами и нарезанными черными оливками, которые можно использовать в микроволновой печи — и вы сможете быстро перекусить за десять минут или меньше. В чаше для бамии, нута и томатного риса используются продукты, которые, вероятно, будут у вас под рукой, и приготовить для вас один из самых быстрых обедов! Кроме того, чаша является хорошим источником белка и отличным источником клетчатки для максимальной выносливости.Он содержит несколько свежих ингредиентов, таких как виноградные помидоры и измельченный фета, но не стесняйтесь менять любые овощи и сыр, которые у вас есть под рукой.

    Вегетарианские тако Emily Kyle Nutrition

    После долгого дня в школе маленькие ручки любят закуски, как тако, — и это блюдо может оказаться на столе в мгновение ока. «Когда у меня мало времени, я предпочитаю вегетарианские тако с хумусом», — говорит Эмили Кайл, доктор медицины, RDN, диетолог из Рочестера, штат Нью-Йорк. Пятиминутный обед включает лепешки из цельнозерновой муки, черную фасоль, авокадо, греческий йогурт и множество овощей.«Я добавляю любую начинку или дополнительные овощи, которые есть у меня под рукой, что помогает сократить количество пищевых отходов и сэкономить деньги», — говорит она.

    Бургеры с индейкой

    Патрисия Баннан

    Даже без гриля бургеры с индейкой могут попасть на стол, стат. «Мои бургеры из индейки, фаршированные красным перцем чили и сыром, — это семейный продукт питания, особенно в напряженное время, например, перед школой», — говорит Патрисия Баннан, врач-диетолог из Лос-Анджелеса и автор книги «Правильно питайтесь, когда время поджимает». «Очень просто, эти гамбургеры готовятся всего за пять минут и десять минут.К тому же, неожиданная начинка из чили и сыра в середине бургера восхитительна ». Ужин будет держать вас сытыми всю ночь, с 33 граммами белка и 6 граммами клетчатки на каждый бургер. «Подавайте на булочке из цельнозерновой муки и добавьте свои любимые начинки, такие как рукола, сальса и ломтики авокадо, для придания вкуса и питательности», — предлагает Баннан.

    Салат из чечевицы

    Не расстраивайтесь, выбирая короткие пути — например, покупайте предварительно приготовленную чечевицу на пару — в загруженный будний вечер. «Мой супербыстрый обед требует нескольких здоровых людей, экономящих время», — говорит Синтия Сасс, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, диетолог из Нью-Йорка и автор книги «Slim Down Now».»Вот как она это делает: Сасс смешивает столовую ложку бальзамического уксуса, чайную ложку молотой горчицы, половину чайной ложки итальянской приправы и щепотки морской соли и черного перца. Затем она бросает полстакана предварительно приготовленной охлажденной чечевицы. с соусом, выложите его на слой зелени, готовой к употреблению, и сверху положите половину авокадо и горсть нарезанной клубники. «Эта комбинация сытна, насыщает, богата питательными веществами и заряжает энергией — и она готова за считанные минуты , — говорит она.

    Яичный сэндвич

    Amy Gorin Nutrition

    Завтрак на ужин? Да, пожалуйста! Когда дело доходит до протеина быстрого приготовления, вы не можете получить намного быстрее, чем яйца.Обновите свой типичный яичный сэндвич с помощью этих быстрых итальянских лепешек Panini. Смешайте яйца в одной сковороде, а затем добавьте их в качестве начинки в бутерброд с лепешками с помидорами, базиликом и моцареллой, чтобы сэндвич быстро зажарился на чугунном гриле на плите. Более того, это блюдо содержит 29 граммов сытного протеина.

    Песто с креветками

    «Как одинокий работающий родитель, в моем доме обед за 15 минут — обычное дело!» — говорит Саманта Кассетти, врач-диетолог из Нью-Йорка.«Один из блюд, который в наши дни находится в большой ротации, — это песто из креветок. Замороженные сырые креветки не требуют размораживания в течение ночи, что делает их идеальным выбором протеина для тех из нас, кто может забыть делать такие вещи ». Вот как это сделать: просто положите креветки в дуршлаг в раковину под холодной проточной водой, чтобы они разморозились. Тем временем вскипятите воду и приготовьте пасту на основе бобов в соответствии с инструкциями на упаковке. Когда паста подойдет к завершению, добавьте замороженную брокколи. Осушать; затем приготовьте размороженные креветки на сковороде, залитой оливковым маслом.Они приготовят по несколько минут с каждой стороны. Наконец, смешайте креветки со смесью брокколи и макаронных изделий, затем перемешайте с песто, купленным в магазине. «Я подаю это с салатом из шпината, посыпанным кедровыми орехами вместо гренок», — говорит Кассетти. «Это приносит полезные жиры, а также добавляет хрусткости и вкуса нашей зелени. А песто можно использовать как заправку для салата! »

    Нут с овощами

    Marisa Moore Nutrition

    Что может быть быстрее, чем промыть и высушить банку с фасолью? Почти ничего! «Я всегда готовила нут в морозильной камере или банку нута в кладовой», — говорит Мариса Мур, MBA, RDN, диетолог из Атланты.«Я использую нут по-разному, от добавления его в соус песто или маринара для постного блюда без мяса до смешивания его с хумусом, чтобы насладиться легким ужином с овощными палочками и теплым лавашем». Но ее неизменный рецепт — это дымный нут со шпинатом. «В этом простом соте на одной сковороде сочетаются нут и шпинат с копченым перцем и чесноком, чтобы получить ароматное и сытное блюдо, которое идеально как есть, с начинкой в ​​лаваше или поданным с вашим любимым зерном», — говорит она. «С его помощью я получаю протеин и клетчатку за десять минут!»

    Фрикадельки из индейки

    Эдвина Кларк

    Вот секрет приготовления еды, который используют многие диетологи: они используют замороженные ингредиенты.«Я часто бываю в разъездах, поэтому мы быстро и легко готовим обеды в моей семье», — говорит Эдвина Кларк, магистр медицины, доктор медицинских наук, руководитель отдела питания RaisedReal в Сан-Франциско. «В большинстве выходных я делаю партию фрикаделек из индейки без соуса и замораживаю их на отдельные порции, чтобы в течение недели можно было приготовить из них быструю пасту или зудл с магазинным соусом маринара». Кларк отмечает, что молодой шпинат является основным продуктом в ее холодильнике, и она добавляет его в блюдо, чтобы получить дополнительные овощи.

    Запеченный или жареный лосось

    The Nutrition Twins

    Вы можете подумать, что приготовление лосося на будний вечер кажется амбициозным, но на самом деле запекание или жарка рыбы не займет много времени.«Когда дела загружены, и я хочу быстро и легко перекусить, я обычно по умолчанию использую жареный лосось, кус-кус и приготовленную на пару брокколи», — говорит Кери Ганс, RDN, диетолог и учитель йоги из Нью-Йорка и автор книги « Диета небольших изменений «. «Все, что я делаю, это смазываю лосось оливковым маслом и посыпаю красным перцем, кориандром и черным перцем. Затем я кладу лосось в жаровню на алюминиевую фольгу и готовлю около восьми-десяти минут. Тем временем кускус готовится на плите, а брокколи готовится на пару в микроволновой печи.Затем я просто кладу на тарелку дольку лимона ». Лисси Лакатос, RDN, CFT, и Тэмми Лакатос, RDN, CFT, диетологи из Нью-Йорка и соавторы «Veggie Cure Nutrition Twins», едят аналогично лосось с ананасовой сальсой. Вместо кускуса они приготовят коричневый рис, пригодный для использования в микроволновой печи. «Этот быстрый ужин — восхитительный способ получить жирные кислоты омега-3 и 27 граммов полноценного белка в полноценной еде!» они говорят.

    Арахисовая лапша

    Grateful Grazer

    Вот факт: вегетарианские белки, такие как эдамаме и арахис, готовятся быстрее, чем мясо.«Когда у меня мало времени, я готовлю на ужин 15-минутную арахисовую лапшу, — говорит Стефани МакКерчер, доктор медицинских наук, блогер по рецептам здорового питания из Денвера, штат Колорадо.

    22Мар

    Rbc в крови что это: Эритроциты в общем анализе крови (RBC, Er, Эр)

    Роман Нестер — РБК: «Коммерческие данные — это кровь интернета» :: РБК Тренды

    Сооснователь платформы Segmento, профессор, куратор магистратуры ВШЭ Роман Нестер поделился с РБК мыслями об этике в цифровом сегменте, о пользовательском лицемерии и опасности данных в руках государства

    Об эксперте:

    Роман Нестер в 2012 году основал компанию Segmento, чья платформа позволяет таргетировать рекламу на основе офлайн- и онлайн-данных. В 2015 году Сбербанк приобрел контрольную долю компании, а в 2017 году в число акционеров вошел Sistema_VC — венчурный фонд АФК «Система». В 2018 году Нестер стал куратором магистратуры в ВШЭ «Коммуникации, основанные на данных». Ставит перед собой задачу выпускать каждый год по 25 готовых менеджеров, которые разбираются в продукте, аналитике и маркетинге. Инвестирует в сферу рекламных технологий и консультирует компании по вопросам монетизации больших данных.

    Лишние люди

    — Что сейчас представляет собой рынок больших данных?

    — Компании заявили про большие данные на четыре года раньше, чем стали их рутинно использовать. К 2020 году бизнес наигрался в заявления «я собираю данные и их использую». Теперь все спрашивают, где эффект и результат. На рынке переизбыток дата-сайентистов, аналитиков и специалистов, умеющих применять технологии. При этом существует колоссальный кризис института бизнес-заказчиков. Рынку с огромным количеством технических специалистов не хватает людей, которые могут правильно поставить им задачу. Моя цель — сформировать такой класс.

    Тот факт, что аналитик хорошо умеет работать с данными, вовсе не означает, что это приносит пользу компании. Польза для компании, запрос и оценка генерируются в бизнес-подразделениях. Менеджеры часто ставят фантазийные цели, взятые из головы. Если задача сформулирована неправильно, то получаются упреки: «Данные не те, аналитики плохие». Такой вот перенос ответственности. Но от аналитиков стали требовать, чтобы они понимали бизнес и приходили с готовыми решениями. Так не работает.

    — Что значит переизбыток дата-сайентистов? Это же очень сложная специализация.

    — Важный спойлер: уже не нужно столько дата-сайентистов, сколько ими пытаются стать. Мировые ИТ-гиганты уже практически превратили работу с данными в автоматизированное решение — нажал кнопку и все получил. Сейчас предрекают, что программисты уйдут в прошлое, а код будет писать себя сам. Но в обработке данных прогресс идет еще быстрее. Работа дата-сайентиста часто рутинное применение алгоритмов, перебор одного массива данных за другим в надежде, что выскочит нужный результат. Это можно автоматизировать.

    Неудобные запросы

    — Пять лет назад гораздо чаще говорили про большие данные, чем в 2020-м. Да и каких-то интересных и эффективных публичных бизнес-кейсов мы в последнее время не видели. С чем вы это связываете?

    — Думаю, с двумя причинами. Во-первых, эта тема вышла из моды. А во-вторых, стало страшно об этом говорить в силу вопросов этики. Пользователи нервничают, когда компании заявляют, что извлекают ценность из знаний о клиентах. Был период, когда бизнес не стеснялся этого. Затем возникли скандалы с утечками персональных данных, которые на самом деле к коммерческим данным отношения не имеют. В голове пользователей все смешалось, а компании предпочли тихо работать с большими данными и не делать громких заявлений.

    Нужно понимать, что есть четыре вида компаний и, условно говоря, два вида данных. Проблема не в том, что бизнес стал больше обрабатывать информации или данные стали куда-то утекать. Есть персональные данные, которые содержат ваши Ф.И.О. Их больше всего внутри банков, телекоммуникационных корпораций и у государства. И есть поведенческие данные, которые фактически описывают характеристики браузера, а не конкретного человека. Этих данных гораздо больше — на них сделали бизнес «Яндекс», Google и Mail.ru Group.

    Есть интернет-компании, ДНК которых — создание цифрового продукта. Они используют данные, чтобы продукт стал лучше. Второй тип — маленькие компании и рекламные агентства. Третий тип — банки, операторы и провайдеры, которые работают с персональными данными. И четвертый тип — госорганы и окологосударственные компании. Второй и четвертый — самые страшные сегменты, работающие с данными. На мой взгляд, безопаснее всего для пользователя — техногиганты.

    — Почему?

    — Им дорого обходятся ошибки в обработке данных. Если что-то случится, рынок быстро и больно накажет. В свою очередь, небольшие компании и госорганы ни перед кем ни за что не отвечают. Как данные защищены? Кого накажут, если что-то произойдет? Как исправят ошибку? Непонятно. Эта проблема гораздо существеннее, чем Google, который «подсматривает».

    В конце октября «Яндекс» впервые назвал количество запросов госорганов о раскрытии пользовательских данных. С января по июнь 2020 года российский ИТ-гигант получил 15 376 таких обращений, причем 2 468 (16%) из них было отклонено. Для сравнения: Google, опубликовавший подобные сведения во втором полугодии 2019-го, отказал по 26% запросов (из 81 785 обращений госорганов со всего мира).

    Наибольшее количество запросов (8 867) — по пользователям сервисов «Яндекс.Почта» и «Яндекс.Паспорт» (в последнем хранятся основные регистрационные данные клиентов). «Яндекс.Такси» получил 5 280 запросов, «Яндекс.Драйв» — 706, «Яндекс.Еда» — 300, прочие сервисы — 223 запроса.

    — Опыт Китая, России или США показывает, что бизнес очень легко передает государству сведения о своих клиентах. Также у ИТ-гигантов есть доступ к реальным именам пользователей. Для людей сотрудничество корпораций с государством тоже риски в области свободы слова.

    — Тут вопрос к законодателям, а не к компаниям. Но эта тема, как минимум, вышла в публичное поле, по ней снимают фильмы, мы с вами ее обсуждаем. Это хорошо и правильно.

    — Вы говорите про ответственность корпораций. Но когда происходят утечки, ИТ-гиганты практически не страдают от них. Да, теряют капитализацию на какое-то время, но пользователи остаются, и финансовые показатели снова растут.

    — Законодатели в ЕС и США не дремлют и стремятся взять оборот данных под контроль. Например, согласно закону штата Вермонт, компании, собирающие и продающие данные о жителях штата, должны быть зарегистрированы в специальной системе. Недавно вступил в силу Калифорнийский закон о конфиденциальности данных (CCPA), а в ЕС был принят GDPR (Общий регламент по защите данных. — РБК Тренды). Рынок придумал аудировать публичные компании — это устойчивая система, на которой держится фондовый рынок. Подобная система рождается и в сфере данных: появляются уполномоченные органы, которые задают вопросы компаниям и проверяют их.

    Это здоровая ситуация, когда существует структура с понятными процедурами, позволяющими проверить, корректно ли используются данные. Я бы хотел, чтобы такой орган появился в России и чтобы он мог задавать вопросы не только корпорациям, но и государственным организациям.

    Кроме того, ИТ-компании, например Google и Facebook, позволили узнать, какие данные они собирают. У пользователей есть возможность скачать эти данные, изучить их и удалить. Это дорого для компаний, но техногиганты могут себе позволить внедрить такую процедуру. А вот для небольших агентств это смерти подобно. И где я на «Госуслугах» или Mos.ru могу увидеть, что про меня собирают сервисы?

    Пользовательское лицемерие

    — Но есть же компании, которые, по сути, занимаются ethics washing в области данных, когда выдают свои алгоритмы за этичные?

    — Повторю, что данные данным рознь. Поведенческие данные тоже неоднородны. Есть данные о том, какие сайты вы посещаете, что смотрите, на что кликаете, а есть суперчувствительные. Например, вы читаете про проблемы ЛГБТ-людей, потому что относитесь к ним, или про диабет, так как он у вас есть. Важно разделить два потока поведенческих данных и больше всего контролировать суперчувствительные в некоем браузере. Реклама на основе этой информации должна ограничиваться, но коммерческие данные — это кровь интернета. Невозможно от этого избавиться.

    Когда идет дискуссия об ethics washing, я задаю вопрос: какой почтой вы пользуетесь? 80% отвечают, что Gmail. Сколько вы заплатили за супербыструю, доступную с любого устройства и очень надежную почту? Сколько вы готовы платить? Надежность, скорость и удобство дорого стоят. Но выясняется, что ни у кого в бюджете нет лишних $10–20 на почту. Платные варианты были еще семь лет назад, но ими ожидаемо никто не хотел пользоваться.

    Всем нравится постоянно быть с друзьями в контакте и иметь возможность посмотреть их фото онлайн. Но вы же не просите знакомых приезжать с жестким диском — вы наблюдаете за их жизнью в интернете. Сколько вы за это заплатили? Есть поисковик Duck Duck Go, который ничего не сохраняет о пользователях и отвечает запросу на приватность. Он, правда, работает гораздо хуже Google, так как в отличие от техгиганта не повышает свою эффективность с помощью сбора и хранения данных. Но такая альтернатива не нравится пользователям. Люди говорят, что не любят, когда баннеры бегают за ними. Так у того же Google есть сервис Contributor — можно заплатить за подписку и не видеть рекламу. Вам не покажут баннеры, поисковик вас не запомнит, а сайт получит деньги от подписки. Но Contributor не пользуется популярностью.

    — Это незнание вопроса и недостаточное распространение информации.

    — Это пользовательское лицемерие. Сервисы существуют, они известны, и ими можно пользоваться.

    — Если дискуссия вокруг данных пойдет дальше, а у пользователей появится больше осведомленности, то, на ваш взгляд, какая часть все-таки будет платить за сервисы, чтобы не отгружать сведения о себе ИТ-гигантам?

    — Я думаю, в среднем полтора-два человека из десяти. Это те, кому реально важна приватность, кто осознанно подходит к этому вопросу. Но заявления вроде «ИТ-корпорации собирают ваши данные — это зло» представляют собой нечестный популистский аргумент, который всегда кто-то будет использовать.

    — С данными понятно. А если говорить про ИИ, то к чему все идет, какие тут тренды?

    — Все идет к всеобщей персонализации. Но обычно это не считают реальным искусственным интеллектом. Хорошую персонализацию никто не заметит, а про плохую скажут: «Ваши алгоритмы не работают». При этом одни из самых лучших инженеров в сфере ИИ делают так, чтобы люди больше кликали на баннеры. Это первое.

    Второе — распознавание и генерация речи. Это приведет к мощнейшему развитию интерфейсов голосового управления. Я жду большого прорыва в ближайшие пять лет. И третье — применение машинных методов и больших данных в медицине и диагностике. Это та отрасль, где мы должны кричать: «Нужно больше данных, разрешайте все!» Здесь этика убивает. Чем больше этика сдерживает внедрение разного рода алгоритмов использования данных, тем больше людей умирают, не получив помощи.


    Подписывайтесь также на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

    Клинический анализ крови — Complete blood count. Лейкоцитарная формула. Основные термины на русском и английском.

    Htгематокрит%HCThematocrit%
    Hbгемоглобинг/лHGBhemoglobing/dL
    MCHсреднее содержание гемоглобина в эритроците (расчетный показатель)пгMCHmean corpuscular hemoglobinpg
    MCVсредний объем эритроцитафлMCVmean corpuscular volumefL
    MCHCсредняя концентрация гемоглобина в эритроците (расчетный показатель) **г/дл

    MCHC

    mean corpuscular hemoglobin concentration **g/dL
    CHCMсредняя концентрация гемоглобина в эритроците (измеряемый показатель) *г/длCHCMcorpuscular hemoglobin concentration mean *g/dL
    Эрколичество эритроцитовх10^12/л
    RBCred blood cell countx10E6 cells / micro-L
    RDWширина распределения эритроцитов по объему RDW
    red cell distribution width
    %
    HDWширина распределения концентрации гемоглобина в эритроцитах HDW
    hemoglobin concentration distribution width
    pg/dL
    CHсодержание гемоглобина в эритроцитах (измеряемый показатель) CH
    cellular hemoglobin content
    pg
    Лколичество лейкоцитовх10^9/л
    WBC
    white blood cell count
    x10E3 cells / micro-L
    Трколичество тромбоцитовх10^9/л
    PLT
    platelet count
    x10E3 / micro-L
     средний объем тромбоцитов MPV
    mean platelet volume
    fL
    Набсолютное количество нейтрофиловх10^9/л#NEUTabsolute count of neutrophils
    x10E3 / micro-L
    Лфабсолютное количество лимфоцитовх10^9/л#LYMPabsolute count of lymphocytesx10E3 / micro-L
    Мабсолютное количество моноцитовх10^9/л#MONOabsolute count of monocytesx10E3 / micro-L
    Эабсолютное количество эозинофиловх10^9/л#EOSabsolute count of eosinophilsx10E3 / micro-L
    Бабсолютное количество базофиловх10^9/л#BASOabsolute count of basophilsx10E3 / micro-L
     абсолютное количество больших неокрашенных (пероксидазонегативных) клеток #LUC
    absolute count of large unstained cells
    x10E3 / micro-L
     абсолютное количество ретикулоцитов
     #Retic
    absolute number of reticulocytes
    x10E6 / micro-L
     содержание гемоглобина в ретикулоцитах CHr
    reticulocyte cellular hemoglobin content
    pg
     содержание гемоглобина в зрелых эритроцитах CHm
    mature RBC cellular hemoglobin content
    pg
     миелопероксидазная активность нейтрофилов MPXI
    mean peroxidase activity index
    %
     индекс сегментированности (отношение количества мононуклеаров к количеству полиморфноядерных лейкоцитов) LI
    lobularity index
    (no unit)
     количество лейкоцитов, определенное по пероксидазному методу WBCP
    white blood cell count from the peroxidase method
    x10E3 cells / micro-L

    Общий (клинический) анализ крови развернутый (венозная кровь)

    АНМО «Ставропольский краевой клинический консультативно-диагностический центр»:

    355017, г. Ставрополь, ул. Ленина 304

    (8652) 951-951, (8652) 35-61-49 (факс)

    (8652) 951-951, (8652) 31-51-51 (справочная служба)

    Посмотреть подробнее

    Обособленное подразделение «Диагностический центр на Западном обходе»:

    355029 г. Ставрополь, ул. Западный обход, 64

    (8652) 951-951, (8652) 31-51-51 (контактный телефон)

    (8652) 31-68-89 (факс)

    Посмотреть подробнее

    Клиника семейного врача:

    355017 г. Ставрополь, пр. К. Маркса, 110 (за ЦУМом)

    (8652) 951-951, (8652) 31-51-51 (контактный телефон)

    (8652) 31-50-60 (регистратура)

    Посмотреть подробнее

    Невинномысский филиал:

    357107, г. Невинномысск, ул. Низяева 1

    (86554) 95-777, 8-962-400-57-10 (регистратура)

    Посмотреть подробнее

    Обособленное структурное подразделение в г. Черкесске :

    369000, г. Черкесск, ул. Умара Алиева 31

    8(8782) 26-48-02, +7-988-700-81-06 (контактные телефоны)

    Посмотреть подробнее

    Обособленное структурное подразделение в г. Элисте :

    358000, г. Элиста, ул. Республиканская, 47

    8(989) 735-42-07 (контактные телефоны)

    Посмотреть подробнее

    ЗАО «Краевой клинический диагностический центр»:

    355017 г. Ставрополь, ул. Ленина 304

    (8652) 951-951, (8652) 35-61-49 (факс)

    (8652) 951-951, (8652) 31-51-51 (справочная служба)

    Посмотреть подробнее

    Обособленное структурное подразделение на ул. Савченко, 38 корп. 9:

    355021, г. Ставрополь, ул. Савченко, 38, корп. 9

    8 (8652) 316-847 (контактный телефон)

    Посмотреть подробнее

    Обособленное структурное подразделение на ул. Чехова, 77 :

    355000, г. Ставрополь, ул. Чехова, 77

    8(8652) 951-943 (контактный телефон)

    Посмотреть подробнее

    Обособленное структурное подразделение в г. Михайловске:

    358000, г. Михайловск, ул. Ленина, 201 (в новом жилом районе «Акварель»).

    8(988) 099-15-55 (контактный телефон)

    Посмотреть подробнее

    Симптомы, изменения в диете и образе жизни

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Низкий уровень эритроцитов или анемия может вызвать чувство усталости и слабости. Когда у человека уровень эритроцитов ниже нормы, его организму приходится усерднее работать, чтобы обеспечить клетки кислородом.

    Низкое количество эритроцитов (эритроцитов) может вызвать множество симптомов и осложнений для здоровья.

    Люди могут внести несколько изменений в диету и образ жизни, чтобы помочь организму увеличить количество эритроцитов. Однако, если симптомы не исчезнут, важно обратиться к врачу.

    Эритроциты — самый распространенный компонент крови человека. Клетки содержат гемоглобин — белок, переносящий кислород по телу. Гемоглобин также отвечает за красный цвет крови.

    Эритроциты циркулируют в организме в среднем 115 дней. После этого они попадают в печень, где и расщепляются.Организм перерабатывает питательные вещества обратно в клетки.

    Костный мозг постоянно производит эритроциты. Если организм не получает регулярного поступления необходимых питательных веществ, эритроциты могут деформироваться или отмирать быстрее, чем организм может их заменить.

    В этой статье мы рассмотрим изменения в питании и образе жизни, которые способствуют выработке эритроцитов, а также дадим обзор того, как понять количество эритроцитов и распознать симптомы низкого уровня эритроцитов.

    Поделиться на PinterestЧеловек может увеличить количество эритроцитов, потребляя больше питательных веществ.

    Низкое количество эритроцитов обычно возникает, когда человек не ест достаточно основных питательных веществ. Употребление более богатой питательными веществами пищи может дать организму необходимые инструменты для создания функциональных эритроцитов.

    Люди также могут принимать эти важные витамины и минералы в качестве добавок, хотя лучше всего получать питательные вещества из здоровой пищи, если это возможно. Лучше всего употреблять продукты, содержащие следующие питательные вещества:

    Железо

    Железо — это питательное вещество, которое чаще всего вызывает анемию.Организм использует железо для производства гемоглобина, который хранит кислород в клетках крови. Без железа эти клетки могут умереть или стать неспособными доставлять кислород по телу.

    Употребление в пищу продуктов с большим содержанием железа может помочь предотвратить симптомы анемии и улучшить кровообращение. Хорошие источники железа включают:

    • моллюсков, таких как устрицы, моллюски и мидии
    • обогащенные злаки
    • устрицы
    • шпинат
    • шоколад с 45–69% твердых веществ какао
    • нут
    • тунец
    • сардины
    • запеченный картофель с прикрепленной кожицей
    • говяжья печень
    • говядина
    • тофу
    • куриная печень
    • белая фасоль
    • чечевица

    Витамин B-12

    Витамин B-12 важен для функционирования мозга и создания новых эритроцитов.Низкий уровень витамина B-12 может препятствовать полному созреванию эритроцитов.

    Дефицит B-12 может вызвать развитие аномальных эритроцитов, называемых мегалобластами, что может привести к состоянию, которое врачи называют мегалобластной анемией.

    Витамин B-12 связывается с белками пищи и естественным образом содержится в красном мясе, рыбе и моллюсках. Молочные продукты, такие как молоко и сыр, также содержат витамин B-12.

    Производители часто обогащают сухие завтраки, заменители молока и пищевые дрожжи витамином B-12.Употребление этих продуктов может дополнить ежедневное потребление человеком, особенно если он не ест мясо или молочные продукты.

    Витамин B-9

    Витамин B-9 также известен как фолиевая кислота или фолиевая кислота. Это важное питательное вещество для нервной системы и надпочечников. Фолиевая кислота также помогает создавать новые клетки в организме.

    У людей с низким уровнем фолиевой кислоты может развиться анемия. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают:

    • говяжью печень
    • спаржу
    • брюссельскую капусту
    • зеленые листовые овощи, такие как шпинат и зелень горчицы
    • апельсины и апельсиновый сок
    • арахис
    • черноглазый горох
    • почки фасоль
    • обогащенный хлеб и злаки

    Витамин C

    Хотя витамин C не влияет напрямую на эритроциты, он все же важен, поскольку помогает организму усваивать больше железа. Железо увеличивает количество эритроцитов, производимых организмом.

    Витамин С содержится в различных продуктах питания, в том числе:

    • киви
    • красный и зеленый перец
    • брокколи
    • клубника
    • помидоры
    • запеченный картофель
    • апельсины
    • грейпфрутовый сок

    Некоторые производители также обогащают сок пища с витамином С.

    Медь

    Медь — важный минерал, который помогает организму использовать железо, содержащееся в крови.Если кто-то испытывает дефицит меди, его организм испытывает трудности с усвоением железа клетками крови.

    Следующие продукты являются хорошими источниками меди:

    • говяжья печень
    • моллюски, такие как устрицы и крабы
    • кешью
    • шоколад
    • семена подсолнечника
    • семена кунжута
    • картофель
    • грибы
    • авокадо
    • нут
    • тофу

    Витамин A

    Ретинол, или витамин A, поддерживает количество эритроцитов человека так же, как и медь. Это может помочь клеткам усваивать железо, необходимое для полноценной работы.

    Продукты, которые могут поставлять витамин А:

    • говяжья печень
    • немного рыбы, включая лосось
    • сладкий картофель
    • морковь
    • темно-листовая зелень, такая как капуста, капуста и шпинат
    • брокколи
    • морковь
    • тыква
    • некоторые фрукты, в том числе дыня, абрикосы и манго
    • масло печени трески

    Простые изменения образа жизни могут существенно повлиять на количество эритроцитов человека.

    Снижение потребления алкоголя

    Может быть полезно исключить или уменьшить употребление алкогольных напитков из рациона, поскольку употребление слишком большого количества алкоголя может снизить количество эритроцитов.

    Согласно диетическим рекомендациям в Соединенных Штатах, умеренное употребление алкоголя для взрослых мужчин составляет два алкогольных напитка в день или меньше. Для взрослых женщин умеренное употребление алкоголя — это одна порция алкоголя в день или меньше.

    Физические упражнения

    Умеренные упражнения могут принести пользу любому, кто их практикует.Однако это особенно важно для создания здоровых эритроцитов.

    Продолжительные энергичные упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, увеличивают потребность тела и мозга в кислороде. Вот почему сердце бьется быстрее, а легкие дышат глубже и быстрее.

    Эта потребность в кислороде стимулирует организм производить больше эритроцитов. Регулярные упражнения наряду с здоровой диетой означают, что костный мозг имеет лучшие инструменты для создания этих клеток.

    Возможные тренировки включают:

    • бег
    • бег трусцой
    • езда на велосипеде
    • плавание
    • занятия с гидом, такие как вращение или аэробика

    Однако даже подняться по лестнице вместо лифта, пойти на прогулку или занятие небольшим садоводством может засчитываться в ежедневную или еженедельную потребность в физических упражнениях.

    Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует уделять 150 минут умеренной или высокой физической активности в неделю.

    Низкий уровень эритроцитов или анемия могут вызывать симптомы, которые могут включать:

    Анемия может привести к серьезным осложнениям, которые могут быть опасными для жизни без лечения.

    Подробнее об анемии читайте здесь.

    Нормальное количество эритроцитов варьируется от:

    • 4,7–6,1 миллиона клеток на микролитр (мкл) крови для мужчин
    • 4.2–5,4 миллиона клеток на мкл крови для женщин
    • 4,0–5,5 миллиона клеток на мкл крови для детей

    Эти диапазоны могут различаться у разных людей, а также могут меняться в зависимости от лаборатории, проводящей тесты.

    При некоторых заболеваниях количество эритроцитов может быть ниже нормы. К ним могут относиться:

    • кровотечение и кровотечение
    • недоедание
    • заболевание почек
    • недостаточность костного мозга
    • беременность
    • гипергидратация

    Содержание эритроцитов выше среднего также опасно и может быть опасно для жизни.Несколько состояний могут слишком сильно увеличить уровень эритроцитов, в том числе:

    • сердечные заболевания
    • заболевание костного мозга
    • курение табака
    • проблемы с почками
    • обезвоживание

    Некоторые лекарства также могут влиять на количество эритроцитов, делая его слишком высоким или слишком высоким низкий.

    Изменения диеты и образа жизни недостаточно для контроля уровня эритроцитов у некоторых людей. Врачи могут порекомендовать другие варианты увеличения количества эритроцитов в крови.

    Врач может прописать определенные лекарства для стимуляции выработки эритроцитов.Они могут порекомендовать гормональное лечение людям с анемией, вызванной раком, заболеванием почек, диабетом или любым другим заболеванием, которое могло вызвать гормональный сбой.

    Если тесты показывают, что низкое количество эритроцитов у человека вызвано другой причиной, врачи попытаются вылечить основное заболевание. Лечение может помочь улучшить количество эритроцитов само по себе. Тем не менее, диета и образ жизни могут поддерживать здоровое количество эритроцитов наряду с определенным лечением.

    Врач может редко порекомендовать переливание крови, если уровни эритроцитов не поддаются лечению и изменению образа жизни.

    МАГАЗИН ДОБАВОК

    Добавки, перечисленные в этой статье, доступны для покупки в Интернете.

    Q:

    Может ли изменение диеты или образа жизни улучшить производство лейкоцитов?

    A:

    Никакие специальные диеты не доказали, что увеличивают количество лейкоцитов. Однако организму необходимы два витамина для выработки белых кровяных телец.

    Эти два витамина — B-12 и фолиевая кислота (см. Информацию выше о продуктах, содержащих эти витамины).

    В целом, рекомендуется придерживаться хорошо сбалансированной диеты и регулярно заниматься физическими упражнениями для укрепления иммунной системы.

    Кевин Мартинес, доктор медицины Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

    Симптомы, изменения в диете и образе жизни

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

    Низкий уровень эритроцитов или анемия может вызвать чувство усталости и слабости. Когда у человека уровень эритроцитов ниже нормы, его организму приходится усерднее работать, чтобы обеспечить клетки кислородом.

    Низкое количество эритроцитов (эритроцитов) может вызвать множество симптомов и осложнений для здоровья.

    Люди могут внести несколько изменений в диету и образ жизни, чтобы помочь организму увеличить количество эритроцитов. Однако, если симптомы не исчезнут, важно обратиться к врачу.

    Эритроциты — самый распространенный компонент крови человека. Клетки содержат гемоглобин — белок, переносящий кислород по телу. Гемоглобин также отвечает за красный цвет крови.

    Эритроциты циркулируют в организме в среднем 115 дней. После этого они попадают в печень, где и расщепляются. Организм перерабатывает питательные вещества обратно в клетки.

    Костный мозг постоянно производит эритроциты. Если организм не получает регулярного поступления необходимых питательных веществ, эритроциты могут деформироваться или отмирать быстрее, чем организм может их заменить.

    В этой статье мы рассмотрим изменения в питании и образе жизни, которые способствуют выработке эритроцитов, а также дадим обзор того, как понять количество эритроцитов и распознать симптомы низкого уровня эритроцитов.

    Поделиться на PinterestЧеловек может увеличить количество эритроцитов, потребляя больше питательных веществ.

    Низкое количество эритроцитов обычно возникает, когда человек не ест достаточно основных питательных веществ. Употребление более богатой питательными веществами пищи может дать организму необходимые инструменты для создания функциональных эритроцитов.

    Люди также могут принимать эти важные витамины и минералы в качестве добавок, хотя лучше всего получать питательные вещества из здоровой пищи, если это возможно.Лучше всего употреблять продукты, содержащие следующие питательные вещества:

    Железо

    Железо — это питательное вещество, которое чаще всего вызывает анемию. Организм использует железо для производства гемоглобина, который хранит кислород в клетках крови. Без железа эти клетки могут умереть или стать неспособными доставлять кислород по телу.

    Употребление в пищу продуктов с большим содержанием железа может помочь предотвратить симптомы анемии и улучшить кровообращение. Хорошие источники железа включают:

    • моллюсков, таких как устрицы, моллюски и мидии
    • обогащенные злаки
    • устрицы
    • шпинат
    • шоколад с 45–69% твердых веществ какао
    • нут
    • тунец
    • сардины
    • запеченный картофель с прикрепленной кожицей
    • говяжья печень
    • говядина
    • тофу
    • куриная печень
    • белая фасоль
    • чечевица

    Витамин B-12

    Витамин B-12 важен для функционирования мозга и создания новых эритроцитов.Низкий уровень витамина B-12 может препятствовать полному созреванию эритроцитов.

    Дефицит B-12 может вызвать развитие аномальных эритроцитов, называемых мегалобластами, что может привести к состоянию, которое врачи называют мегалобластной анемией.

    Витамин B-12 связывается с белками пищи и естественным образом содержится в красном мясе, рыбе и моллюсках. Молочные продукты, такие как молоко и сыр, также содержат витамин B-12.

    Производители часто обогащают сухие завтраки, заменители молока и пищевые дрожжи витамином B-12.Употребление этих продуктов может дополнить ежедневное потребление человеком, особенно если он не ест мясо или молочные продукты.

    Витамин B-9

    Витамин B-9 также известен как фолиевая кислота или фолиевая кислота. Это важное питательное вещество для нервной системы и надпочечников. Фолиевая кислота также помогает создавать новые клетки в организме.

    У людей с низким уровнем фолиевой кислоты может развиться анемия. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают:

    • говяжью печень
    • спаржу
    • брюссельскую капусту
    • зеленые листовые овощи, такие как шпинат и зелень горчицы
    • апельсины и апельсиновый сок
    • арахис
    • черноглазый горох
    • почки фасоль
    • обогащенный хлеб и злаки

    Витамин C

    Хотя витамин C не влияет напрямую на эритроциты, он все же важен, поскольку помогает организму усваивать больше железа.Железо увеличивает количество эритроцитов, производимых организмом.

    Витамин С содержится в различных продуктах питания, в том числе:

    • киви
    • красный и зеленый перец
    • брокколи
    • клубника
    • помидоры
    • запеченный картофель
    • апельсины
    • грейпфрутовый сок

    Некоторые производители также обогащают сок пища с витамином С.

    Медь

    Медь — важный минерал, который помогает организму использовать железо, содержащееся в крови.Если кто-то испытывает дефицит меди, его организм испытывает трудности с усвоением железа клетками крови.

    Следующие продукты являются хорошими источниками меди:

    • говяжья печень
    • моллюски, такие как устрицы и крабы
    • кешью
    • шоколад
    • семена подсолнечника
    • семена кунжута
    • картофель
    • грибы
    • авокадо
    • нут
    • тофу

    Витамин A

    Ретинол, или витамин A, поддерживает количество эритроцитов человека так же, как и медь.Это может помочь клеткам усваивать железо, необходимое для полноценной работы.

    Продукты, которые могут поставлять витамин А:

    • говяжья печень
    • немного рыбы, включая лосось
    • сладкий картофель
    • морковь
    • темно-листовая зелень, такая как капуста, капуста и шпинат
    • брокколи
    • морковь
    • тыква
    • некоторые фрукты, в том числе дыня, абрикосы и манго
    • масло печени трески

    Простые изменения образа жизни могут существенно повлиять на количество эритроцитов человека.

    Снижение потребления алкоголя

    Может быть полезно исключить или уменьшить употребление алкогольных напитков из рациона, поскольку употребление слишком большого количества алкоголя может снизить количество эритроцитов.

    Согласно диетическим рекомендациям в Соединенных Штатах, умеренное употребление алкоголя для взрослых мужчин составляет два алкогольных напитка в день или меньше. Для взрослых женщин умеренное употребление алкоголя — это одна порция алкоголя в день или меньше.

    Физические упражнения

    Умеренные упражнения могут принести пользу любому, кто их практикует.Однако это особенно важно для создания здоровых эритроцитов.

    Продолжительные энергичные упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, увеличивают потребность тела и мозга в кислороде. Вот почему сердце бьется быстрее, а легкие дышат глубже и быстрее.

    Эта потребность в кислороде стимулирует организм производить больше эритроцитов. Регулярные упражнения наряду с здоровой диетой означают, что костный мозг имеет лучшие инструменты для создания этих клеток.

    Возможные тренировки включают:

    • бег
    • бег трусцой
    • езда на велосипеде
    • плавание
    • занятия с гидом, такие как вращение или аэробика

    Однако даже подняться по лестнице вместо лифта, пойти на прогулку или занятие небольшим садоводством может засчитываться в ежедневную или еженедельную потребность в физических упражнениях.

    Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует уделять 150 минут умеренной или высокой физической активности в неделю.

    Низкий уровень эритроцитов или анемия могут вызывать симптомы, которые могут включать:

    Анемия может привести к серьезным осложнениям, которые могут быть опасными для жизни без лечения.

    Подробнее об анемии читайте здесь.

    Нормальное количество эритроцитов варьируется от:

    • 4,7–6,1 миллиона клеток на микролитр (мкл) крови для мужчин
    • 4.2–5,4 миллиона клеток на мкл крови для женщин
    • 4,0–5,5 миллиона клеток на мкл крови для детей

    Эти диапазоны могут различаться у разных людей, а также могут меняться в зависимости от лаборатории, проводящей тесты.

    При некоторых заболеваниях количество эритроцитов может быть ниже нормы. К ним могут относиться:

    • кровотечение и кровотечение
    • недоедание
    • заболевание почек
    • недостаточность костного мозга
    • беременность
    • гипергидратация

    Содержание эритроцитов выше среднего также опасно и может быть опасно для жизни.Несколько состояний могут слишком сильно увеличить уровень эритроцитов, в том числе:

    • сердечные заболевания
    • заболевание костного мозга
    • курение табака
    • проблемы с почками
    • обезвоживание

    Некоторые лекарства также могут влиять на количество эритроцитов, делая его слишком высоким или слишком высоким низкий.

    Изменения диеты и образа жизни недостаточно для контроля уровня эритроцитов у некоторых людей. Врачи могут порекомендовать другие варианты увеличения количества эритроцитов в крови.

    Врач может прописать определенные лекарства для стимуляции выработки эритроцитов.Они могут порекомендовать гормональное лечение людям с анемией, вызванной раком, заболеванием почек, диабетом или любым другим заболеванием, которое могло вызвать гормональный сбой.

    Если тесты показывают, что низкое количество эритроцитов у человека вызвано другой причиной, врачи попытаются вылечить основное заболевание. Лечение может помочь улучшить количество эритроцитов само по себе. Тем не менее, диета и образ жизни могут поддерживать здоровое количество эритроцитов наряду с определенным лечением.

    Врач может редко порекомендовать переливание крови, если уровни эритроцитов не поддаются лечению и изменению образа жизни.

    МАГАЗИН ДОБАВОК

    Добавки, перечисленные в этой статье, доступны для покупки в Интернете.

    Q:

    Может ли изменение диеты или образа жизни улучшить производство лейкоцитов?

    A:

    Никакие специальные диеты не доказали, что увеличивают количество лейкоцитов. Однако организму необходимы два витамина для выработки белых кровяных телец.

    Эти два витамина — B-12 и фолиевая кислота (см. Информацию выше о продуктах, содержащих эти витамины).

    В целом, рекомендуется придерживаться хорошо сбалансированной диеты и регулярно заниматься физическими упражнениями для укрепления иммунной системы.

    Кевин Мартинес, доктор медицины Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

    Симптомы, изменения в диете и образе жизни

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

    Низкий уровень эритроцитов или анемия может вызвать чувство усталости и слабости. Когда у человека уровень эритроцитов ниже нормы, его организму приходится усерднее работать, чтобы обеспечить клетки кислородом.

    Низкое количество эритроцитов (эритроцитов) может вызвать множество симптомов и осложнений для здоровья.

    Люди могут внести несколько изменений в диету и образ жизни, чтобы помочь организму увеличить количество эритроцитов. Однако, если симптомы не исчезнут, важно обратиться к врачу.

    Эритроциты — самый распространенный компонент крови человека. Клетки содержат гемоглобин — белок, переносящий кислород по телу. Гемоглобин также отвечает за красный цвет крови.

    Эритроциты циркулируют в организме в среднем 115 дней. После этого они попадают в печень, где и расщепляются. Организм перерабатывает питательные вещества обратно в клетки.

    Костный мозг постоянно производит эритроциты. Если организм не получает регулярного поступления необходимых питательных веществ, эритроциты могут деформироваться или отмирать быстрее, чем организм может их заменить.

    В этой статье мы рассмотрим изменения в питании и образе жизни, которые способствуют выработке эритроцитов, а также дадим обзор того, как понять количество эритроцитов и распознать симптомы низкого уровня эритроцитов.

    Поделиться на PinterestЧеловек может увеличить количество эритроцитов, потребляя больше питательных веществ.

    Низкое количество эритроцитов обычно возникает, когда человек не ест достаточно основных питательных веществ. Употребление более богатой питательными веществами пищи может дать организму необходимые инструменты для создания функциональных эритроцитов.

    Люди также могут принимать эти важные витамины и минералы в качестве добавок, хотя лучше всего получать питательные вещества из здоровой пищи, если это возможно.Лучше всего употреблять продукты, содержащие следующие питательные вещества:

    Железо

    Железо — это питательное вещество, которое чаще всего вызывает анемию. Организм использует железо для производства гемоглобина, который хранит кислород в клетках крови. Без железа эти клетки могут умереть или стать неспособными доставлять кислород по телу.

    Употребление в пищу продуктов с большим содержанием железа может помочь предотвратить симптомы анемии и улучшить кровообращение. Хорошие источники железа включают:

    • моллюсков, таких как устрицы, моллюски и мидии
    • обогащенные злаки
    • устрицы
    • шпинат
    • шоколад с 45–69% твердых веществ какао
    • нут
    • тунец
    • сардины
    • запеченный картофель с прикрепленной кожицей
    • говяжья печень
    • говядина
    • тофу
    • куриная печень
    • белая фасоль
    • чечевица

    Витамин B-12

    Витамин B-12 важен для функционирования мозга и создания новых эритроцитов.Низкий уровень витамина B-12 может препятствовать полному созреванию эритроцитов.

    Дефицит B-12 может вызвать развитие аномальных эритроцитов, называемых мегалобластами, что может привести к состоянию, которое врачи называют мегалобластной анемией.

    Витамин B-12 связывается с белками пищи и естественным образом содержится в красном мясе, рыбе и моллюсках. Молочные продукты, такие как молоко и сыр, также содержат витамин B-12.

    Производители часто обогащают сухие завтраки, заменители молока и пищевые дрожжи витамином B-12.Употребление этих продуктов может дополнить ежедневное потребление человеком, особенно если он не ест мясо или молочные продукты.

    Витамин B-9

    Витамин B-9 также известен как фолиевая кислота или фолиевая кислота. Это важное питательное вещество для нервной системы и надпочечников. Фолиевая кислота также помогает создавать новые клетки в организме.

    У людей с низким уровнем фолиевой кислоты может развиться анемия. Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты включают:

    • говяжью печень
    • спаржу
    • брюссельскую капусту
    • зеленые листовые овощи, такие как шпинат и зелень горчицы
    • апельсины и апельсиновый сок
    • арахис
    • черноглазый горох
    • почки фасоль
    • обогащенный хлеб и злаки

    Витамин C

    Хотя витамин C не влияет напрямую на эритроциты, он все же важен, поскольку помогает организму усваивать больше железа.Железо увеличивает количество эритроцитов, производимых организмом.

    Витамин С содержится в различных продуктах питания, в том числе:

    • киви
    • красный и зеленый перец
    • брокколи
    • клубника
    • помидоры
    • запеченный картофель
    • апельсины
    • грейпфрутовый сок

    Некоторые производители также обогащают сок пища с витамином С.

    Медь

    Медь — важный минерал, который помогает организму использовать железо, содержащееся в крови.Если кто-то испытывает дефицит меди, его организм испытывает трудности с усвоением железа клетками крови.

    Следующие продукты являются хорошими источниками меди:

    • говяжья печень
    • моллюски, такие как устрицы и крабы
    • кешью
    • шоколад
    • семена подсолнечника
    • семена кунжута
    • картофель
    • грибы
    • авокадо
    • нут
    • тофу

    Витамин A

    Ретинол, или витамин A, поддерживает количество эритроцитов человека так же, как и медь.Это может помочь клеткам усваивать железо, необходимое для полноценной работы.

    Продукты, которые могут поставлять витамин А:

    • говяжья печень
    • немного рыбы, включая лосось
    • сладкий картофель
    • морковь
    • темно-листовая зелень, такая как капуста, капуста и шпинат
    • брокколи
    • морковь
    • тыква
    • некоторые фрукты, в том числе дыня, абрикосы и манго
    • масло печени трески

    Простые изменения образа жизни могут существенно повлиять на количество эритроцитов человека.

    Снижение потребления алкоголя

    Может быть полезно исключить или уменьшить употребление алкогольных напитков из рациона, поскольку употребление слишком большого количества алкоголя может снизить количество эритроцитов.

    Согласно диетическим рекомендациям в Соединенных Штатах, умеренное употребление алкоголя для взрослых мужчин составляет два алкогольных напитка в день или меньше. Для взрослых женщин умеренное употребление алкоголя — это одна порция алкоголя в день или меньше.

    Физические упражнения

    Умеренные упражнения могут принести пользу любому, кто их практикует.Однако это особенно важно для создания здоровых эритроцитов.

    Продолжительные энергичные упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, увеличивают потребность тела и мозга в кислороде. Вот почему сердце бьется быстрее, а легкие дышат глубже и быстрее.

    Эта потребность в кислороде стимулирует организм производить больше эритроцитов. Регулярные упражнения наряду с здоровой диетой означают, что костный мозг имеет лучшие инструменты для создания этих клеток.

    Возможные тренировки включают:

    • бег
    • бег трусцой
    • езда на велосипеде
    • плавание
    • занятия с гидом, такие как вращение или аэробика

    Однако даже подняться по лестнице вместо лифта, пойти на прогулку или занятие небольшим садоводством может засчитываться в ежедневную или еженедельную потребность в физических упражнениях.

    Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует уделять 150 минут умеренной или высокой физической активности в неделю.

    Низкий уровень эритроцитов или анемия могут вызывать симптомы, которые могут включать:

    Анемия может привести к серьезным осложнениям, которые могут быть опасными для жизни без лечения.

    Подробнее об анемии читайте здесь.

    Нормальное количество эритроцитов варьируется от:

    • 4,7–6,1 миллиона клеток на микролитр (мкл) крови для мужчин
    • 4.2–5,4 миллиона клеток на мкл крови для женщин
    • 4,0–5,5 миллиона клеток на мкл крови для детей

    Эти диапазоны могут различаться у разных людей, а также могут меняться в зависимости от лаборатории, проводящей тесты.

    При некоторых заболеваниях количество эритроцитов может быть ниже нормы. К ним могут относиться:

    • кровотечение и кровотечение
    • недоедание
    • заболевание почек
    • недостаточность костного мозга
    • беременность
    • гипергидратация

    Содержание эритроцитов выше среднего также опасно и может быть опасно для жизни.Несколько состояний могут слишком сильно увеличить уровень эритроцитов, в том числе:

    • сердечные заболевания
    • заболевание костного мозга
    • курение табака
    • проблемы с почками
    • обезвоживание

    Некоторые лекарства также могут влиять на количество эритроцитов, делая его слишком высоким или слишком высоким низкий.

    Изменения диеты и образа жизни недостаточно для контроля уровня эритроцитов у некоторых людей. Врачи могут порекомендовать другие варианты увеличения количества эритроцитов в крови.

    Врач может прописать определенные лекарства для стимуляции выработки эритроцитов.Они могут порекомендовать гормональное лечение людям с анемией, вызванной раком, заболеванием почек, диабетом или любым другим заболеванием, которое могло вызвать гормональный сбой.

    Если тесты показывают, что низкое количество эритроцитов у человека вызвано другой причиной, врачи попытаются вылечить основное заболевание. Лечение может помочь улучшить количество эритроцитов само по себе. Тем не менее, диета и образ жизни могут поддерживать здоровое количество эритроцитов наряду с определенным лечением.

    Врач может редко порекомендовать переливание крови, если уровни эритроцитов не поддаются лечению и изменению образа жизни.

    МАГАЗИН ДОБАВОК

    Добавки, перечисленные в этой статье, доступны для покупки в Интернете.

    Q:

    Может ли изменение диеты или образа жизни улучшить производство лейкоцитов?

    A:

    Никакие специальные диеты не доказали, что увеличивают количество лейкоцитов. Однако организму необходимы два витамина для выработки белых кровяных телец.

    Эти два витамина — B-12 и фолиевая кислота (см. Информацию выше о продуктах, содержащих эти витамины).

    В целом, рекомендуется придерживаться хорошо сбалансированной диеты и регулярно заниматься физическими упражнениями для укрепления иммунной системы.

    Кевин Мартинес, доктор медицины Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

    Высокое количество эритроцитов

    Высокое количество эритроцитов — это увеличение переносящих кислород клеток в кровотоке. Красные кровяные тельца переносят кислород из легких в ткани по всему телу.Высокое количество эритроцитов может быть результатом состояния, ограничивающего поступление кислорода, или состояния, которое напрямую увеличивает выработку эритроцитов.

    Определение высокого количества эритроцитов варьируется от одной медицинской практики к другой. Обычно считается, что нормальный диапазон у взрослых составляет от 4,35 до 5,65 миллиона эритроцитов на микролитр (мкл) крови для мужчин и от 3,92 до 5,13 миллиона эритроцитов на мкл крови для женщин. У детей порог высокого количества эритроцитов зависит от возраста и пола.

    26 ноября 2020 г. Показать ссылки
    1. Теффери А. Диагностический подход к пациенту с полицитемией. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 7 декабря 2015 г.
    2. Истинная полицитемия. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/poly#. По состоянию на 8 декабря 2015 г.
    3. Lee G, et al. Клинико-лабораторное обследование больного эритроцитозом. Европейский журнал внутренней медицины. 2015; 26: 297.
    4. Marx JA, et al., Eds. Анемия, полицитемия и нарушения лейкоцитов. В: Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2014. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 7 декабря 2015 г.
    5. Tefferi A, et al. Эссенциальная тромбоцитемия и истинная полицитемия: в центре внимания клиническая практика. Труды клиники Мэйо. 2015; 90: 1283.
    6. Коннолли HM. Медикаментозное лечение цианотических врожденных пороков сердца у взрослых.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 8 декабря 2015 г.
    7. Hoffman R, et al. Полицитемии. В кн .: Гематология: основные принципы и практика. 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2013. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 8 декабря 2015 г.

    .

    Понимание количества красных кровяных телец (эритроцитов)

    Подсчет эритроцитов (эритроцитов) используется для измерения количества переносящих кислород клеток крови в объеме крови.Это один из ключевых показателей, который мы используем, чтобы определить, сколько кислорода транспортируется к клеткам тела.

    Аномальное количество эритроцитов часто является первым признаком недиагностированного или бессимптомного заболевания. В других случаях тест может указать врачу на диагноз, если есть такие симптомы, как одышка или усталость, которые нельзя легко объяснить.

    Очень хорошо

    Общий анализ крови

    Обычно подсчет эритроцитов сам по себе менее полезен для диагностики заболевания.Вместо этого он чаще всего выполняется как часть более комплексного теста, называемого подсчетом полных клеток крови (CBC), который измеряет состав клеток в образце крови. К ним относятся:

    • Красные кровяные тельца (RBC), которые переносят кислород к клеткам тела
    • Белые кровяные тельца (WBC), которые являются частью иммунной системы
    • Гемоглобин (Hb), белок, переносящий молекулы кислорода и углекислого газа
    • Тромбоциты (PLT), клетки, отвечающие за свертывание крови
    • Гематокрит (Hct), отношение эритроцитов к общему объему крови

    Основываясь на составе клеток крови, врачи могут лучше знать, на чем сосредоточить свое исследование и каких областей они, вероятно, могут избежать.

    Подсчет эритроцитов также может использоваться для контроля лечения заболеваний крови или приема лекарств, влияющих на ваши эритроциты. Это особенно верно для рака и химиотерапии рака, которые могут иметь пагубное причинно-следственное влияние на показатели крови.

    Нормальные диапазоны

    Количество эритроцитов — это количество эритроцитов в определенном объеме крови. Он может быть выражен в миллионах клеток на микролитр (мкл) крови или в миллионах клеток на литр (л) крови.

    «Нормальный» диапазон иногда может варьироваться в зависимости от населения. Многие контрольные значения будут намного выше в высокогорных городах, таких как Денвер, и намного ниже в низкогорных районах, таких как побережье Мексиканского залива. Таким образом, диапазоны нельзя рассматривать как точные значения, а, как следует из названия, рассматривать как контрольную точку.

    Контрольный диапазон количества эритроцитов зависит от пола и возраста:

    • Женщины: от 4,2 до 5,4 миллиона / мкл
    • Мужчины: от 4,7 до 6,1 миллиона / мкл
    • Дети: 4.От 1 до 5,5 миллионов / мкл

    Высокое или низкое количество эритроцитов

    Когда количество эритроцитов выше или ниже контрольного диапазона, он предупреждает врача о том, что может быть основное заболевание. Будут рассмотрены другие значения CBC, а также другие диагностические тесты.

    Высокое количество эритроцитов вызывает

    Высокое количество эритроцитов говорит нам об увеличении количества переносящих кислород клеток в крови. В некоторых случаях это может указывать на то, что организм компенсирует некоторые состояния, лишающие организм кислорода, в других причина может быть связана с заболеваниями или лекарствами, которые изменяют выработку эритроцитов.

    Низкое количество эритроцитов вызывает

    Низкое количество эритроцитов указывает на уменьшение переносящих кислород клеток в крови, иначе известное как анемия. Причин может быть множество, от инфекций и недоедания до злокачественных новообразований, в том числе:

    • Почечная недостаточность
    • Проблемы с щитовидной железой
    • Кровотечение, внутреннее или внешнее
    • Лейкемия, тип рака крови
    • Побочные эффекты лекарств, включая химиотерапию
    • Множественная миелома, тип рака, поражающий плазматические клетки
    • Дефицит эритропоэтина, a гормон почек, который способствует росту эритроцитов
    • Дефицит железа, фолиевой кислоты, витамина B12 или витамина B6
    • Гемолиз, аномальное разрушение эритроцитов
    • Беременность

    Лечение

    Лечение аномального количества эритроцитов обычно направлено на лечение основного состояния, будь то инфекция, травма, рак или генетическое заболевание.

    Если, с другой стороны, причина связана с дефицитом питания, приемом лекарств или хроническим заболеванием, вы можете сделать что-то не только для улучшения показателей крови, но и для улучшения общего состояния здоровья.

    Лечение высокого количества эритроцитов

    Если у вас высокое количество эритроцитов:

    • Упражнения для улучшения работы сердца и легких.
    • Ешьте меньше красного мяса и продуктов, богатых железом.
    • Избегайте добавок железа.
    • Держите себя хорошо увлажненным.
    • Избегайте мочегонных средств, включая кофе и напитки с кофеином.
    • Бросьте курить, особенно если у вас ХОБЛ или фиброз легких.
    • Избегайте использования стероидов, эритропоэтина и других препаратов, улучшающих работоспособность.

    Лечение низкого количества эритроцитов

    Если у вас низкое количество эритроцитов (включая анемию):

    • Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания.
    • При необходимости ежедневно принимайте добавки с витамином и железом.
    • Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы улучшить работу сердца и легких.
    • Бросить курить.
    • Избегайте аспирина, который снижает свертываемость и может вызвать медленную хроническую кровопотерю.
    • Принимайте лекарства для щитовидной железы в соответствии с предписаниями, если у вас есть проблемы с щитовидной железой.

    RBC — Что такое красные кровяные тельца?

    Что такое красные кровяные тельца?

    Красные кровяные тельца — это один из видов кровяных телец. Кровь содержит три типа клеток: белые кровяные тельца, тромбоциты и эритроциты. Эти эритроциты, также называемые эритроцитами, являются наиболее распространенным типом клеток крови, составляя 40–45% объема крови.Они содержат гемоглобин — белок, переносящий кислород по всему телу.

    Красные кровяные тельца имеют диаметр около 6 микрометров, что делает их больше, чем тромбоциты, и меньше, чем лейкоциты. Их небольшой размер позволяет им протискиваться даже через самые маленькие кровеносные сосуды человека.

    Какова основная функция красных кровяных телец?

    Роль красных кровяных телец человека двояка: транспортировать кислород из легких в ткани тела для использования клетками и транспортировать углекислый газ из тканей тела в легкие для удаления.

    Белок гемоглобина внутри эритроцитов является транспортной молекулой, которая позволяет эритроцитам переносить кислород по всему телу. Он также имеет характерный красный пигмент, придающий крови красный цвет.

    Из чего состоят эритроциты?

    Красные кровяные тельца содержат гемоглобин и покрыты мембраной, состоящей из белков и липидов. Гемоглобин — богатый железом белок, придающий крови красный цвет — позволяет эритроцитам переносить кислород и углекислый газ.Красные кровяные тельца не имеют ядер, что дает больше места для гемоглобина.

    Эритроциты имеют уникальную двояковогнутую форму (круглая с плоским зазубренным центром). Отсутствие ядер делает их настолько гибкими, что они могут проходить через очень мелкие кровеносные сосуды.

    Где производятся эритроциты?

    Красные кровяные тельца взрослых людей производятся в костном мозге, который представляет собой мягкую жировую ткань внутри костей. У эмбрионов человека они образуются в желточном мешке и печени.Из костного мозга кровь циркулирует по телу человека по венам и артериям.

    Что стимулирует выработку красных кровяных телец?

    Как правило, производство красных кровяных телец контролируется эритропоэтином, гормоном, вырабатываемым и выделяемым почками. Эритропоэтин стимулирует выработку красных кровяных телец в костном мозге.

    Средний взрослый человек производит от 2 до 3 миллионов эритроцитов каждую секунду, что составляет около 200 миллиардов эритроцитов каждый день.Некоторые состояния, такие как низкое содержание кислорода или количество эритроцитов, могут вызвать повышенную выработку эритропоэтина.

    Как созревают эритроциты?

    Все клетки крови (белые, красные и тромбоциты) производятся из стволовых клеток, называемых гемоцитобластами, расположенных в костном мозге. Стволовой клетке требуется около 7 дней, чтобы полностью созреть в эритроцит, который подготовлен к выпуску в кровоток.

    Во время этого процесса стволовая клетка становится незрелой эритроцитом, называемым эритробластом.Затем ядро ​​и митохондрии эритробласта исчезают, и незрелая клетка постепенно заполняется гемоглобином. На этом этапе клетка называется ретикулоцитом. Наконец, клетка становится полностью зрелым эритроцитом и попадает в кровь, готовая переносить кислород по всему телу.

    Как старые эритроциты удаляются из организма?

    Жизнь эритроцита коротка из-за отсутствия ядра; человеческие эритроциты выживают только около 120 дней.Когда эритроциты стары или повреждены, они готовы к удалению из кровотока.

    Удаление красных кровяных телец контролируется специализированными клетками, называемыми макрофагами, в селезенке (часть лимфатической системы) и печени. Селезенка избавляется от изношенных эритроцитов и контролирует количество кровяных телец, работающих в организме. Кроме того, печень перерабатывает железо из поврежденных эритроцитов. Вместе макрофаги в селезенке и печени удаляют старые эритроциты из организма.

    Что вызывает низкое количество эритроцитов?

    Низкое количество эритроцитов может быть вызвано множеством факторов:

    • Рак крови (лейкемия, лимфома и миелома)
    • Анемия
    • Недостаточность костного мозга
    • Недоедание
    • Беременность
    • Заболевания щитовидной железы
    • Кровотечение (внутреннее и внешнее)
    • Гемолиз

    Количество эритроцитов также может быть уменьшено из-за взаимодействия с некоторыми лекарствами или дефицита питательных веществ (железа, меди, витамина B-6, витамина B-12 или фолиевой кислоты).

    Какие болезни влияют на эритроциты?

    В то время как некоторые заболевания эритроцитов могут быть вызваны болезнями или недостатком питания, другие передаются по наследству.

    Заболевания, связанные с эритроцитами, включают анемию (низкое количество эритроцитов или низкий гемоглобин), талассемию (наследственные заболевания крови) и истинную полицитемию или другие виды рака крови. Также возможны заболевания костного мозга и гипоксия (низкий уровень кислорода в крови).

    Что такое выделение красных кровяных телец?

    Протокол выделения эритроцитов является важной частью подготовки образца крови для анализа.Центробежная сила используется для изоляции популяции клеток от других клеток или для разделения компонентов образца крови. В результате частицы образуют отдельные слои, что упрощает определение типа ячеек.

    Какие методы выделения эритроцитов?

    Существует несколько различных подходов к выделению эритроцитов.

    Один из методов — отбор. Положительный отбор — это когда эритроциты становятся мишенью механизма удаления и сохраняются для последующего анализа.С другой стороны, отрицательный отбор — это когда другие типы клеток удаляются, чтобы оставить нетронутыми эритроциты.

    Истощение эритроцитов — еще один подход, при котором из биологического образца удаляется один тип клеток, в данном случае эритроциты.

    Можно ли выделить ДНК из эритроцитов?

    Нет. ДНК заключена в ядро ​​клеток, а красные кровяные тельца не имеют ядер. Однако лейкоциты несут ДНК в своих ядрах.

    различных типов клеток крови и их роль в организме человека

    Автор: Wei-Chung Chen, Duke University
    SCICOM MIT

    Скачать файл PDF

    Различные типы клеток крови и их роль в организме человека Кровь — это смесь двух вещей: клеток и плазмы. Сердце качает кровь через артерии, капилляры и вены, чтобы обеспечить кислород и питательные вещества каждой клетке тело.Кровь также уносит продукты жизнедеятельности. В теле взрослого человека содержится примерно 5 литров крови. Он составляет от 7 до 8 процентов массы тела человека. Примерно от 2,75 до 3 литров крови — это плазма, а остальное — клеточная часть. Плазма — это жидкая часть крови. Клетки крови, такие как красные кровяные тельца, плавают в плазма. Также в плазме растворены электролиты, питательные вещества и витамины (всасываются). из кишечника или производятся организмом), гормоны, факторы свертывания крови и белки такие как альбумин и иммуноглобулины (антитела для борьбы с инфекцией).Плазма распространяет содержащиеся в нем вещества, циркулирующие по всему телу.

    Клеточная часть крови содержит эритроциты (эритроциты), лейкоциты. (Лейкоциты) и тромбоциты. Эритроциты переносят кислород из легких. WBC помогают бороться инфекции, а тромбоциты — это части клеток, которые организм использует для свертывания крови. Все клетки крови производится в костном мозге. В детстве большая часть наших костей производит кровь. С возрастом это постепенно уменьшается до костей позвоночника, грудины, ребер, таза и мелких части плеча и ноги.Костный мозг, который активно производит клетки крови, называется красный мозг, а костный мозг, который больше не производит клетки крови, называется желтым костный мозг. Процесс, посредством которого организм производит кровь, называется кроветворением. Все клетки крови (эритроциты, лейкоциты и тромбоциты) происходят из одного и того же типа клеток, называемых плюрипотенциальные гемопоэтические стволовые клетки. Эта группа ячеек потенциально может образовывать любую из различные типы клеток крови, а также воспроизводить себя. Затем эта ячейка образует коммитированные стволовые клетки, которые будут формировать определенные типы клеток крови.

    Красные кровяные тельца (эритроциты), также известные как эритроциты, на сегодняшний день являются наиболее распространенными клетки в крови. Эритроциты придают крови характерный красный цвет. РБК учитывают примерно от 40 до 45 процентов крови. Этот процент крови состоит из эритроцитов. — это часто измеряемое число, которое называется гематокритом. Соотношение клеток в норме кровь составляет 600 эритроцитов на каждый лейкоцит и 40 тромбоцитов.

    Есть несколько характеристик эритроцитов, которые делают их необычными.Во-первых, RBC имеет странную форму, это двояковогнутый диск, круглый и плоский, что-то вроде неглубокая миска. Во-вторых, у эритроцитов нет ядра. В-третьих, эритроциты могут менять форму на в удивительной степени, не ломаясь, так как проталкивает одиночный напильник по капиллярам. Наиболее что важно, основная функция красных кровяных телец — переносить кислород из легких. к клеткам тела. RBC содержит гемоглобин, молекулу, специально разработанную для удерживают кислород и переносят его к клеткам, которые в нем нуждаются.Гемоглобин слабо соединяется с кислородом в легких, где уровень кислорода высок, а затем легко выделяется в капиллярах, где уровень кислорода низкий. Каждая молекула гемоглобина содержит четыре атома железа, и каждый атом железа может связываться с одной молекулой кислорода, всего четыре атома кислорода. молекулы. Железо в гемоглобине придает крови красный цвет.

    Лейкоциты (лейкоциты) или лейкоциты являются частью иммунной системы и помогают нашему организму бороться с инфекцией.Они циркулируют в крови, поэтому их можно транспортировать в область, где развилась инфекция. Когда количество лейкоцитов в крови увеличивается, это признак инфекции где-то в вашем теле. Выделяют пять основных типы лейкоцитов. Это: нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, лимфоциты и Моноциты. Нейтрофилы, эозинофилы и базофилы также называют гранулоцитами, потому что в их клетках есть гранулы, содержащие пищеварительные ферменты.

    Каждому типу лейкоцитов дается определенная защитная задача, с которой нужно бороться. посторонние предметы.Нейтрофилы — одна из основных защитных систем организма от бактерий. Они убивают бактерии в процессе фагоцитоза. Эозинофилы убивают паразитов и играют роль в аллергических реакциях. Базофилы действуют при аллергических реакциях. Моноциты попадают в ткань, где они увеличиваются в размерах и превращаются в макрофаги. Там они могут фагоцитировать бактерии по всему телу. Эти клетки также разрушают старые, поврежденные и мертвые клетки в теле. Макрофаги находятся в печени, селезенке, легких, лимфе. узлы, кожа и кишечник.Лимфоциты — это сложные клетки, которые управляют иммунной системой организма. система. Т-лимфоциты (Т-клетки) отвечают за клеточный иммунитет. B лимфоциты отвечают за гуморальный иммунитет или выработку антител. Лимфоциты отличаются от других лейкоцитов, потому что они могут распознавать и запоминать вторжение бактерий и вирусов.

    Тромбоциты (тромбоциты) способствуют свертыванию крови, образуя тромбоциты.