Киста шейки матки: симптомы, диагностика и лечение
Гинеколог участковый
Лукьянова
Яна Сергеевна
Врач акушер-гинеколог, эндохирург Член Европейского общества эндоскопический гинекологии (European Society of Gynaecological Endoscopy) Член Европейского Общества Репродукции Человека и Эмбриологии (European Society of Human Reproduction and Embryology)
Записаться на прием
Киста представляет собой полость патологического характера, которая развивается в органах или тканях и имеет стенку и содержимое. Что это такое? Киста шейки матки представляет собой доброкачественную полость, в которой находится жидкость. Такие образования не редки у женщин детородного возраста. 10 процентов пациенток сталкиваются с этим неожиданным для себя диагнозом, поскольку симптомы развития патологического процесса часто никак не проявляются или попросту отсутствуют. Наиболее частыми причинами образований являются воспаления органов репродуктивной системы женского организма, а также нарушения гормонального баланса в организме женщины.
Матка – главный репродуктивный орган женщины. Шейка матки – ее важная часть. Это плотное тело, имеющее овальную форму и канал посередине. Этот канал выполняет роль соединительного элемента между полостью матки и влагалищем. При этом в маточную полость смотрит внутренний зев. А отверстие, которое стремится во влагалище, называется наружным зевом. Влагалище обладает плоским многослойным эпителием. Часть шейки матки во влагалище чаще всего подвержена образованию кист. Эндоцервикс состоит из слизистых клеток в форме цилиндра. Слизистая оболочка представлена большим количеством складок, которые необходимы для растягивания шейки в родах. Цервикальный канал вырабатывает слизь, наделенную бактерицидными свойствами и являющуюся прекрасной защитой матки от инфекций. Наружный зев находится в окружении отверстий трубчатых желез. Врачами они называются наботовы железы. Если эти железы закупориваются и слизь скапливается в протоках, формируются так называемые ретенционные или наботовы кисты шейки матки.
Киста шейки матки может возникать на поверхности вдоль всего канала.
Если образования появляются во влагалищной части в шейке матки в окружении цервикального канала, они называются парацервикальные.
Когда киста шейки матки развивается внутри канала – это эндоцервикальные кисты шейки матки.
Чаще в ходе диагностики обнаруживают множественные небольшие кисты шейки матки. Эти кисты не лечат, они считаются допустимыми. Их присутствие часто протекает без признаков и симптомов долгое время.
Самыми опасными считают единичные кисты шейки матки. Они характеризуются крупными размерами, в результате чего зачастую перекрывают канал, что грозит обострением некоторых состояний. Патологический процесс требует тщательной диагностики. Признаки такого новообразования: нерегулярные месячные, сильные боли во время менструации, нарушение репродуктивной функции организма. Единичные кисты в матке, размер которых более одного сантиметра в диаметре, принято удалять.
Симптомы и признаки
Какие симптомы имеются при данном недуге? Зачастую болезнь характеризуется бессимптомностью. Пациентка не ощущает симптомов и изменений в менструальном цикле, характере выделений и прочем. Чаще всего множественную или единичную кисту в шейке матки можно выявить только во время гинекологического осмотра. Признаки образования заметны при проведении кольпоскопии и других обследований.
Наботова киста шейки матки, требующая лечения, представляет собой круглое образование белого или бело-желтого цвета, имеет плотную консистенцию, ее размер не более 3 мм.
Существует ряд признаков, по которым женщина должна понять, что откладывать посещение гинекологии нельзя и стоит воспользоваться самыми эффективными методами устранения образования, которые сегодня предлагает современная медицина. Симптомы и показания к обращению за медицинской помощью следующие:
Сбои в менструальном цикле, потому что крупные кисты шейки матки нередко сужают цервикальный канал.
Невозможность забеременеть по той же причине – из-за сужения канала.
Несильные кровотечения после осмотра гинеколога или половых контактов. Подобные симптомы возможны, когда образование находится на задней губе канала.
Ощущение дискомфорта. Наличие такого симптома возможно только при крупных кистах матки.
Проявление у женщины кровавых выделений между менструациями.
Может болеть нижняя часть живота – это еще один симптом кисты шейке матки.
При любом имеющемся симптоме следует посетить врача и после получения результатов анализа приступить к назначенному доктором лечению.
Диагностика
Перед лечением нужно пройти ряд диагностических мероприятий. Какие анализы нужно сдавать при подозрении на кисты шейке матки, что необходимо проверить? Диагноз кисты шейки матки ставится в больнице во время гинекологического осмотра, и подтверждается необходимыми обследованиями. Новообразование диагностируется посредством влагалищных зеркал.
Ретенционная киста – это белесое или желтоватое выпуклое новообразование. Эндометриоидная киста представляет собой очаг темно-красного или багрового оттенка, который кровоточит во время прикосновения. Образования малого размера диагностируют при выполнении кольпоскопии, а эндоцервикальные образования – посредством трансвагинального УЗИ или гистероскопии.
С целью выявления урогенитальных инфекций выполняется:
анализ гинекологического мазка на флору,
ПЦР-диагностика.
Может понадобиться сдача дополнительных анализов:
общий анализ крови, мочи,
биохимический анализ крови,
анализ на ВИЧ,
выполнение анализа на RW, HBS, HCV,
анализы на другие инфекции, которые передаются половым путем.
Для исключения онкологии лечащим врачом назначается цитологическое исследование соскобов шейки матки. Иногда проводят дифференциальную диагностику, для уточнения диагноза выполняют прицельную биопсию с гистологией полученной ткани. По результатам диагностических мероприятий доктор дает рекомендации по лечению болезни, цены различаются в зависимости от класса и оснащения медицинского центра.
Причины
Определить причины, которыми была спровоцирована киста шейки матки, сложно, но существует ряд факторов, которые могут повлиять на возникновение проблемы:
Рождение ребенка. Эту причину называют, поскольку во время родов у женщин повреждается шейка. Ее восстановление начинается очень быстро. Именно чрезмерная скорость процесса заживления нарушает нормальную работу желез, в результате чего закупориваются их протоки, возникает патология.
Аборт. Болезнь возникает из-за непрофессионального подхода к манипуляции или возникновения осложнений во время или после таковой.
Период менопаузы у женщин связан с повышенным риском. Причина в выходе из репродуктивного возраста сопровождается истончением маточной оболочки, уязвимостью желез и другими симптомами. Все они остро реагируют на любые раздражения, вырабатывая слизь в больших объемах.
Причиной недуга называют инфекции. Провериться на которые предложат в первую очередь. Болезнь поражает половые органы, способствует образованию онкогенных опухолей.
Использование внутриматочной спирали.
Сбои в обменных процессах.
Причины кисты маточной шейки видят и в нарушении гормонального фона.
В любом случае, какой бы причиной не было вызвано развитие новообразования, больной необходимо обратиться в клинику или медицинский центр, специалисты которого владеют новейшими методами терапии этого недуга.
Лечение
Как лечить этот недуг – актуальный вопрос для каждой представительницы женского пола, услышавшей от врача данный диагноз. Болеть никому не хочется. Принципы лечения недуга разные в каждом отдельном случае. При обнаружении небольшого по размерам образования лечение обычно не проводится. В случае выявления множественных кист в шейке матки или их нагноения проводят терапию в обязательном порядке.
В некоторых случаях справиться с заболеванием и вылечить пациентку можно только при помощи оперативного вмешательства. Например, лечение ретенционных кист в матке врачами проводится только хирургическим методом, с сопутствующей санацией влагалища.
Методы удаления кист в шейке матки:
Лазерное удаление кисты.
Радиоволновое иссечение – один из наименее травматичных методов по отношению к тканям. Проводят данную процедуру с использованием специального оборудования. При помощи бесконтактных датчиков воздействуют на зону локализации кисты, под действием высокочастотных радиоволн осуществляется ее коагуляция и выпаривание. Методика характеризуется отсутствием рубцов на ткани, такая терапия ретенционных новообразований подходит не рожавшим пациенткам.
Криодеструкция кисты шейки матки выполняется по показаниям посредством жидкого азота. За счет действия низких температур на ткань образование в шейке разрушается. Процедура осуществляется амбулаторно сразу после окончания менструации.
Диатермокоагуляция – этот способ сегодня практически не применяется. Это один из неактуальных методов лечения. Суть метода заключается в том, что ток высокой частоты воздействует на шейку, вызывая при этом некроз ткани. Через некоторое время на этом месте формируется корочка, которая со временем отторгается и зарубцовывается, что в последующем, в родах, отрицательно сказывается на эластичности и раскрытии шейки матки.
Врач может назначить и другой, менее травматичный метод терапии при болезни – химический (солковагин). Применяется у не рожавших пациенток. При небольших и неглубоких образованиях. Под действием препарата, в состав которого включены кислоты, происходит разрушение кисты, рубца нет, а слизистая восстанавливается.
Кисты шейки матки не опасны, если их своевременно обнаружить и вместе с гинекологом наблюдать за ними.
Врачи занимающиеся лечением этой болезни
Какой врач вылечит подобное состояние? Известно, что всеми женскими болезнями, их диагностикой и лечением занимается гинеколог. Поэтому при подозрении на кисту необходимо записаться к врачу-гинекологу в женскую консультацию или в частный медицинский центр. Специалист проведет мероприятия по диагностике, расскажет, какие есть методы лечения, и подберет для вас наиболее оптимальный вариант решения проблемы. Цена приема указана на сайте.
Показания при заболевании
При кисте в шейке матки женщине не требуется соблюдать особых ограничений в питании, физических нагрузках, половых контактах. Также с кистой разрешается купание в открытых водоемах, посещение бани и бассейна.
Но с целью предупреждения развития подобных заболеваний и стабильности гормонального фона у женщин в числе показаний – полноценное здоровое питание, употребление витаминов и микроэлементов.
Еще одной рекомендацией специалистов при таком недуге является лечебная диета № 15. Витамины показаны в повышенном количестве. Допустимы все виды кулинарной обработки блюд. Исключается острая и трудно перевариваемая пища.
Противопоказания при заболевании
Ряд противопоказаний при такой болезни позволяет пациентке облегчить свое состояние:
Со SPA и физиотерапевтическими процедурами придется повременить до окончания лечения.
Запрещены сауны, бани, горячие ванны.
Противопоказано чрезмерное пребывание под солнцем.
Любой врач не рекомендует поднимать тяжести, выполнять упражнения, в которых задействованы мышцы пресса.
Не стоит прибегать к средствам народной медицины. Дело в том, что разнообразные примочки из трав, настои и другие рецепты времен наших бабушек могут не только оказаться бесполезными, но и принести вред.
Имеется много продуктов, стимулирующих рост кист. Поэтому надо исключить из употребления все продукты, содержащие дрожжи или созданные при помощи брожения. Под запрет попадают хлеб, квашеная капуста, соленые огурцы, непастеризованное пиво, плодово-ягодные вина, красное мясо. Вместе с тем рекомендовано регулярно употреблять желтки вареных яиц, семена тыквы и подсолнечное масло.
С развитием технического прогресса и популярности Интернета пациентки зачастую ищут способы избавления от своего недуга на страницах многочисленных форумов и сайтов, не обращаясь при этом к врачу, занимаются самолечением, принимают гормональные препараты. Это в принципе недопустимо, поскольку таким образом можно только осложнить течение недуга.
Стоимость приема
Стоимость лечения кисты шейки матки в АО «Медицина» (Москва) представлена в таблице ниже. Обратите внимание, что цены указаны по категориям для облегчения поиска необходимой вам услуги. Из таблицы, приведенной ниже, вы узнаете цену на приемы к врачу, обследования, анализы и прочие медицинские манипуляции как для взрослых, так и для детей. Стоимость первичного приема отличается от вторичного. Если возникли вопросы, можно позвонить по телефону в нашу справочную и уточнить цены на лечение.
Преимущества лечения в клинике АО «Медицина»
АО «Медицина» – высокотехнологичное медицинское учреждение, обеспечивающее полный спектр медицинских услуг и сервиса по современным мировым стандартам.
Клиника работает и принимает пациентов с 1990 года, гарантируя абсолютную надежность, высокое качество сервиса и инновационные технологии. В своей деятельности мы воплощаем революционные достижения мирового здравоохранения.
На базе АО «Медицина» успешно работает многопрофильный медицинский центр, в состав которого входят консультативная поликлиника, комфортный стационар, круглосуточная скорая медицинская помощь и современный онкологический центр Sofia. У нас трудятся более 300 врачей 67 специальностей. В клинике ведется работа, приемы и консультации по 69 медицинским направлениям, среди которых – диагностика, терапия, педиатрия, поликлиническая и хирургическая гинекология, вспомогательные репродуктивные методики, в том числе ЭКО, кардиология и кардиохирургия, оториноларингология, офтальмология и офтальмохирургия, урология, андрология и нефрология, эндокринология и диетология, травматология и ортопедия, онкология (диагностика, лучевая и химиотерапия, оперативное лечение), дерматология, косметология, стоматология, реабилитация и восстановительная медицина, диспансеризация и профилактика, неврология, нейрохирургия, нейрореабилитация, скорая помощь, семейная медицина и прочие.
У нас действует принцип преемственности этапов медицинской помощи: врач-куратор лечит пациента как семейный врач, терапевт или педиатр, координирует лечение, которое было назначено узкими специалистами, а также принимает участие в лечении своих пациентов в условиях стационара.
Мы оказываем услуги по высоким российским и международным стандартам. АО «Медицина» – первый российский медицинский центр, который был аккредитован по самым надежным международным стандартам качества медпомощи Joint Commission International. АО «Медицина» первым из российских клиник получило свидетельство Всероссийской организации качества.
Мы гарантируем безупречное качество медицинской помощи, предоставляя пациентам услуги по высоким критериям качества. Если клиент имеет обоснованную жалобу, мы готовы выплатить компенсацию.
Высококвалифицированные врачи. Специалисты в АО «Медицина» проходят повышение квалификации и обмениваются опытом с лучшими клиниками мира. Многие медицинские направления, включая лабораторию сна, центр травматологии и ортопедии, отделения химиотерапии и лучевой терапии – были созданы в сотрудничестве с известными зарубежными коллегами. Мы гордимся своими врачами. Консультантами клиники являются ведущие иностранные и отечественные специалисты с мировым признанием. Информацию о наших врачах, их рабочем стаже, образовании и опыте можно узнать на ресурсе нашего медицинского центра.
Университетская клиника. АО «Медицина» является многопрофильной университетской клиникой, мы разрабатываем клинические и научные решения по различным медицинским направлениям. Консультации проводят академики и члены-корреспонденты РАН, профессора и ведущие специалисты в различных областях медицины. Учебно-лабораторная база кафедры находится в здании клиники.
Мы используем в работе передовую IT-инфраструктуру. Для обеспечения высококачественного сервиса и комфорта пациентов и сотрудников мы разработали электронную историю болезни с системой проверки медикаментозных назначений, внедрили решения цифровых архивов, дающих возможность обеспечивать хранение результатов медицинских исследований, получаемых с различной техники (компьютерного томографа, магнитно-резонансного томографа, рентгеновских установок, оборудования для ультразвуковых исследований, эндоскопической аппаратуры).
АО «Медицина» действует по проекту smart-клиники. Работу нашего медицинского учреждения координирует центр обработки данных (ЦОД), при разработке которого были учтены высокие требования по критериям надежности, безопасности и отказоустойчивости. Современная сеть передачи данных способна обработать колоссальный объем информации и удовлетворить требования безопасности, диктуемые действующим законодательством. Пациенты могут записываться на прием и просматривать актуальную для них информацию посредством удобных сервисов: мобильного приложения, личного кабинета на сайте, бота в Telegram. Результаты анализов могут быть переписаны на диск и выданы для получения «второго мнения» специалистов других медицинских учреждений. При согласии пациентов стационара их родственники могут получать смс-оповещения об этапах хирургического вмешательства и наблюдать больницу и палату в режиме реального времени, каждый раз убеждаясь в непревзойденном качестве сервиса и программ осуществляемого лечения в нашей клинике.
Киста шейки матки: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве
Киста шейки матки – патологическое заболевание, обусловлено новообразованиями округлой формы, полость внутри заполненная жидким секретом. Обычно, сама киста не представляет угрозы для здоровья и жизни женщины. Киста, локализованная на шейке, может стать причиной инфицирования. Это может привести к бесплодию и внематочной беременности. Чаще всего патология встречается у женщин репродуктивного возраста. Около 15% женщин имеют кистозные новообразования.
Одно из часто встречаемых гинекологических заболеваний является киста шейки матки. В шейке появляются закрытые железы, в которых скапливается жидкость. Воспалительный процесс берет свое начало во влагалище или в маточном канале. Воспаление переходит на выводные протоки. Железы увеличиваются и наполняются вырабатывающейся жидкостью. По форме они напоминают каплю, размер могут быть от 1 мм до 3 см. Внутренняя слизь, обычно, белого или желтого оттенка.
Виды кистозного новообразования
Эти пустоты могут образовываться в различных тканях. Выделяют два типа кистозных образований:
Наботовы. Эти кисты шейки матки появляются в ходе патологических отклонений наботовых желез. Эпителиальная ткань шейки матки изменяется.
Эндометриоидные. Если клетка эндометрия попадает на внутреннюю маточную поверхность, затем в шейку, она прирастает к стенке. Образуется заполненная кровью киста. Перед началом менструального цикла появляются кровотечения. Для желез характерен синеватый оттенок. Такой процесс образования кисты происходит при родах, абортах и вшиванию гинекологических спиралей. Данный вид кисты образуется у женщин в возрасте от 30 лет. Причиной возникновения может стать и генетическая предрасположенность.
Чтобы защищать части матки от механического воздействия, она выстелена слоями эпителия. Одни эпителиальные клетки имеют плоскую и чешуйчатую форму. Они находятся на входе во влагалище. Вторые похожи на цилиндры. Эти клетки выводят через себя слизь, которая образуется в наботовых железах. Защиту от бактерий в матке обеспечивает слизь. Через эти цилиндры она попадает в цервикальный канал, внутреннюю часть шейки.
Когда железы закупориваются, нарушается выведение слизи, образуется наботова киста. Слизь не имеет выхода и начинает накапливаться. Происходит набухание желез, и образуются пустоты. Причиной наботовой кисты являются изменения работы самих желез. Слизь самостоятельно может изменять свою консистенцию, и заблокировать проход из железы. Псевдоэрозия может содействовать данному процессу возникновения. Иногда, плоский эпителий разрастается и охватывает область цилиндрических тканей, тем самым закупоривая выход.
Возникновение этих патологий обусловленных рядом причин. Это могут быть воспалительные заболевания, нарушения репродуктивной функции, гормональные сбои. Если в результате закупорки был поврежден канал набота, возникает одиночная киста. Нарушение нескольких выходов образовывают множественные кисты. Они встречаются часто. Кисты могут стать самоизлечением от эктопии шейки матки.
Возникновение кист
Шейка матки располагается во влагалище. Она является сообщением матки с влагалищем. Внешний зев шейки соприкасается с влагалищем, а внутренний с полостью матки. По внешнему виду она напоминает тоннель между половыми органами. Секрет в канале шейки матки уничтожает бактерии и инфекцию, не попадая в матку. Содержимое канала изменяется в зависимости от менструального цикла, возраста и особенностей организма женщины. Нарушения в шейке матки возникают в результате видоизменения эпителия. Сначала у женщины снижается иммунитет, начинается воспаление, затем закупориваются железы, возникают кисты.
Начало закупорки желез и образованием множественных и одиночных кист, могут стать следующие факторы:
Дисбаланс гормонов сильно влияет на женский организм. Изменения могут вызвать различные реакции.
Инфекция. Раннее перенесенное заболевание было не излечено до конца. Прекращение терапии инфекции раньше времени.
Хирургические аборты на поздних сроках. Может вызвать закупорку, особенно в случаях неудачной процедуры.
Тяжелые роды. Вынашивание крупного плода или роды двойни, тройни.
Травматическое воздействие в область паха или низа живота.
Эрозии. Сильные нарушения слизистой.
Период менопаузы. В это время железы становятся тонкими и не эластичными, теряют свою форму. Маточные стенки чувствительны, нарушается стимуляция желез.
Любые хронические отклонения в половой системе могут стать причиной закупорки. Существуют одиночные, множественные и эндометриоидные кисты. Они отличаются внешними характеристиками, причиной возникновения и местом расположения. Лечение кист не сложное. Своевременный гинекологический осмотр и проведенная кольпоскопия придадут результативности.
Симптоматика образования кисты чаще всего отсутствует. Во время течения заболевания женщина может не ощущать никакого рода дискомфорта. Клиническая картина отсутствует до изменений размеров кистозного нароста. Но если болезни развивается стремительно, а посещение смотрового кабинета отсутствует долгое время, возникают некоторые признаки кисты шейки матки. Кровотечения между менструацией. Шейка матки изменяет свою форму, нарушается структура эпителиальной ткани. Половая близость протекает с болевыми ощущениями. Изменяется характер влагалищных выделений. Они появляются в различном количестве и консистенции, не зависимо от сексуального возбуждения. Сильные боли в области промежности и придатков.
Крупная киста может оказывать давление на цервикальный канал. Такое воздействие иногда становится фактором бесплодия. В большинстве случаев во время вынашивания плода единичные и множественные кисты не оказывают никакого отрицательного влияния. Беременность протекает без осложнений. Роды также проходят в пределах нормы. Лечение кисты шейки матки проводиться только после того, как у женщины перестанут послеродовые выделения. Обычно это занимает около 40 дней. Введение спирали при наличии данной патологии не запрещено. Женщина спокойно может использовать это внутриматочное средство предохранение от нежелательной беременности.
Следует понимать, что содержимое шейки матки является благоприятной средой для развития бактерий и инфекции. Вирус может развиваться и поражать матку, влагалище, яичники, маточные трубы. Воспалительный процесс является частой причиной развития бесплодия и внематочных беременностей. Кисты крупного размера диаметром 1 см, становятся причиной препятствия зачатия.
Осложнения данной патологии встречаются редко. Шеечное или цервикальное бесплодие в результате образования слизистой пробки в проходе матки. Содержимое может вызвать нагноение. Развивается абсцесс. Угроза выкидыша за счет большого количества кист или одной крупной, которая оказывает раздражение на шейку матки.
Методы лечения
В гинекологической практике киста считается нормальным состоянием для женского организма. Поэтому к подходу и методу лечения относятся только после тщательной диагностики. На фоне дисбаланса гормонов появляются эндометриоидные кисты. Для лечения патологий применяют препараты, которые повышают уровень эстрогена в крови. Гормональное лечение обычно комбинируют несколькими компонентами.
Прогестин и эстроген являются комбинированными оральными контрацептивами. Выбирают четко подобранные однофазные средства с минимальной дозой эстрадиола. Сочетание этих препаратов обладает синергическим эффектом. Данная методика имеет ряд преимуществ, компоненты повышают свойства друг друга.
Употребление данных средств снижает риск развития кисты шейки матки, а также уменьшает их размеры, если у пациентки присутствует данное заболевание. Со временем под действием КОК кисты могут рассасываться.
Гормональные препараты снижают повышенное кровотечение во время менструального цикла. Функциональные кисты регрессируют. Снижается риск развития доброкачественных новообразований в женской груди. Злокачественные опухоли в яичниках не развиваются.
Применяется гормональное лечение только по назначению врача. Курс лечения КОК назначается индивидуально. Для этого каждая пациентка должна пройти ряд обследований. Исключается появление злокачественной опухоли, устанавливается уровень гармонов в крови. Только после данных процедур, специалист сможет подобрать прием того или иного препарата и его дозировку.
Применение агонистов очень эффективный метод. Группа этих гормонов быстро помогает справиться с кистами шейки матки. После их приема около 14 дней подавляет синтез эстрогена. Меж месячные кровотечения пропадают. Иногда, встречается временное прекращение цикла, это в пределах нормы. Организм вводится в состояние, как перед климаксом.
Появляется высыхание слизистых. Появляется раздражительность и бессонница, депрессии, быстрая утомляемость. Данные препараты применяются только в том случае, если другие средства не эффективны, поскольку имею ряд побочных действий. Кисты начинают рассасываться и уменьшаться примерно через 1,5 месяца приема.
Методы операции и период восстановления
Когда киста достигает больших размеров и медикаментозные средства не приносят результатов, врач принимает решение об ее удалении. Процедура не сложная, легко переносится пациентками, имеет маленький реабилитационный период. Женщины часто откладывают хирургическое вмешательство, но врачи настоятельно рекомендуют во время и без сомнения выполнять врачебные указания.
Операция проходит в амбулатории, в течение нескольких часов. После того, как клиентка придет в себя, она может быть свободна и покинуть стационар. Операция проходит безболезненно, а осложнения встречаются редко. После удаления кисты шейки матки появляются густые кровянистые выделения. Также из влагалища будут выходить выделения желтого цвета. Со временем они исчезнут полностью, это занимает несколько недель.
Существует несколько эффективных методик удаления кисты хирургическим путем. Показаниями к применению удаления или конизации шейки матки являются:
Начало воспалительного процесса. Это может привезти к развитию абсцесса. В малом тазу могут возникнуть уплотнения, которые со временем станут болезненные.
Если требуется срочное гистологическое исследование. Например, форма кисты имеет необычную форму, гистология проводиться для исключения онкологического заболевания.
Беременность не наступает длительное время, в том случае, когда киста препятствует проточности цервикального канала.
Большой размер новообразования мешает гинекологическому смотру других органов мочеполовой системы.
Подготовка к хирургической операции протекает так:
1. Женщина сдает все назначенные анализы
2. Проходит консультацию гинеколога, хирурга и терапевта.
3. В обязательном порядке выполняется различного вида УЗИ.
4. Флюорография.
5. Дополнительно КТ или МРТ.
Хирург делает два прокола в тазовой части и через них высасывает содержимое кистозного образования. Через второй прокол вводится специальное лекарственное средство, которое способствует ее рассасыванию. Операция проходит в течение пары минут. Процесс не приносит женщине болевых ощущений, на шейке матки отсутствуют нервные окончания, передающие болевой синдром.
Если киста множественная применяют конизацию. Данный метод более травматичен, но лечение кисты проходит досконально. Из цирвикального канала удаляется пораженный участок. Операция выполняется хирургическим скальпелем. Имеет ряд осложнений. Могут открыться кровотечения, образовываться рубцы и перфорации. Данный метод редко используется из-за рисков развития осложнений. Но данная операция превосходит по качеству исследовательского материала, лучевые и лазерные методы.
Лечение лазером. Лазерное удаление чаще всего применяют для нерожавших женщин. Удаление лазерным лучом полностью исключает инфекцию, благодаря отсутствию соприкосновения со слизистой оболочкой. Это является основным преимуществом данного вида лечения. Полное заживление происходит около 30 дней. После вмешательства не образовывается рубец, кровотечение отсутствует. Именно поэтому данную методику выполняют пациенткам, страдающих от сахарного диабета. Бескровное выполнение процесса не повреждает сосуды.
Лечение электрическим током. Метод коагуляции представляет собой выжигание кисты с помощью воздействия электрических волн. Операция болезненная и проводится под анестезией. Возможны кровотечения. После вмешательства остаются рубцы и язвы. Во время родов образованные рубцы на шейке матки препятствуют ее растягивания, поэтому данный метод применяется рожавшим женщинам или вышедшим из репродуктивного возраста.
Заживление наступает в течение 60 дней. В процессе реабилитации женщине могут назначить противовоспалительные и обезболивающие средства. Быстрому заживлению способствуют ранозаживляющие лекарства. Не рекомендуется применять женщинам в постклимактерический период, и с наличием выраженной измененной формой шейки матки.
Криодиструкция. Пораженные ткани попадают под воздействие азота низкой температуры. Киста замораживается и в ней останавливается кровообращение. Кристаллы льда разрушают ткани кисты изнутри. Болевые ощущения отсутствуют, применение антисептика заменяет низкая температура.
Период реабилитации зависит от состояния организма до операции, выбранного метода лечения, возраста, индивидуальных особенностей организма пациентки. Выполняя указания врачей, период восстановления пройдет быстрее. Женщине следует исключить поднятие тяжести, не посещать сауны, бани или бассейны. Воздержание от сексуальной связи не менее 2-х недель, после хирургической операции 1 месяц.
Врач назначает комплексную терапию, возможно спринцевание. Гинекологический контроль составляет около месяца. Различные выделения и тянущая боль это нормальные признаки реабилитации. Не стоит перенапрягать мышцы живота, чтобы не появилась послеоперационная грыжа.
Лечение кисты шейки матки, симптомы и лечение кист шейки матки, цены на услуги ◈ Медицинский центр Елены Малышевой Ижевск
Киста шейки матки – это доброкачественная полость, заполненная жидким содержимым. Симптомы кисты шейки матки и методы лечения зависят от типа патологии и причин её появления.
Развитие кист провоцируют травмы шейки, которые происходят при абортах, выскабливаниях, разрывов во время родов. В поврежденные ткани могут имплантироватся клетки эндометрия. Эпителий из цервикального канала может начать расти на влагалищной поверхности шейки. Способствуют формированию кист эндокринные и иммунологические нарушения, воспалительные процессы нижних половых путей.
Классификация кист
На шейке могут формироваться единичные и множественные кисты. В зависимости от причин возникновения, выделяют следующие типы:
наботовы – ретенционные кисты, которые формируются при закупорке протоков желез шейки матки и скоплении в них слизи;
эндометриоидные кисты – образуются при имплантации нормальных клеток эндометрия в шейке или ее канале с формированием полости, которая заполняется кровью;
эмбриональные – врожденные кисты, которые развиваются на месте остатков эмбриональных тканей;
дермоидные и эпидермоидные кисты – редкие зародышевые образования доброкачественного происхождения, которые содержат частицы эпидермиса и его придатки.
Симптомы кисты шейки матки
Кисты небольшого размера часто не сопровождаются выраженными симптомами и обнаруживаются случайно при плановом посещении гинеколога. Обратиться к врачу нужно при появлении следующих признаков:
выделения с кровью после полового акта;
большое количество слизистых или гноевидных выделений;
болевые ощущения во время сексуального контакта.
Методы диагностики
Обследование врач подбирает индивидуально, в зависимости от симптомов и анамнеза женщины. Могут использоваться следующие методы диагностики:
гинекологический осмотр;
мазок из влагалища – для определения инфекций, которые часто сопутствуют кистам;
кольпоскопия – простая и расширенная позволяет определить состояние эпителия шейки матки, выявить характер патологии;
гистологическая диагностика – во время кольпоскопии из подозрительных участков берется биопсия для определения фоновых или предраковых процессов;
ПЦР-диагностика – необходима для поиска инфекций, которые ухудшают течение основного заболевания;
УЗИ малого таза – рекомендовано при эндометриоидных и эмбриональных кистах, чтобы определить степень поражения внутренних половых органов.
Лечение кисты шейки матки в медицинском центре Елены Малышевой
Методы лечения врач подбирает индивидуально, основываясь на результатах диагностики и причинах кисты. Могут использоваться следующие способы:
консервативное лечение – применение антибактериальных препаратов при инфицированных наботовых кистах;
деструктивные методы – прижигание жидким азотом, лазерная или радиоволновая коагуляция – позволят разрушить кисту и восстановить нормальное строение шейки;
хирургическое лечение – применяется при кистах, которые невозможно удалить другими способами.
Преимущества лечения в клинике Елены Малышевой и запись на прием
В медицинском центре Елены Малышевой в Ижевске используются современные гинекологические методы диагностики. Они позволяют определить патологию уже на ранней стадии. Врачи высшей квалификации имеют большой опыт лечения различных типов кист шейки матки, составят комплексную программу, учитывая индивидуальные особенности пациенток.
Для записи на прием можно заполнить форму обратной связи на сайте или позвонить по номеру (3412) 52-50-50. Вам помогут подобрать день и удобное время для посещения клиники.
Лечение Кисты шейки матки в Калининграде
Киста шейки матки — это доброкачественное опухолевое новообразование, которое содержит внутри жидкий экссудат. Опасность патологического процесса заключается в том, что на раннем этапе развития отсутствуют какие-либо симптомы, а при достижении максимальных размеров могут возникнуть серьёзные осложнения. Именно по этой причине специалисты рекомендуют посещать гинеколога два раза в год. В медицинской клинике «Альзория» принимают опытные врачи-гинекологи, а также имеется инновационное оборудования для устранения кисты шейки матки.
Разновидности кист
В медицинской практике кисты подразделяют на несколько видов:
Наботовы образования. Округлое новообразование, локализуется во влагалищной части шейки матки. Чаще возникают у женщин в возрасте от 25 до 40 лет.
Ретенционные кисты. Локализуется в области шейки матки. Образуется из-за переизбытка секрета в железистом протоке. Данная разновидность кист может возникать после лечения эндометриоза.
Причины возникновения
На сегодняшний день не выявлено конкретной причины, провоцирующий рост кисты в области шейки матки. Специалисты выделяют несколько факторов, которые могут повлиять на рост новообразований:
Сопутствующие заболевания шейки матки, например, наличие эрозий.
Гормональный сбой.
Травматические повреждения шейки матки.
Инфекционные или воспалительные процессы органов репродуктивной системы.
Установка внутриматочной спирали.
Эндокринные нарушения.
Симптомы недуга
Когда киста имеет минимальные размеры, симптомы патологического процесса отсутствуют. Тревожащие признаки возникают только при достижении крупных размеров. Женщину могут беспокоить такие признаки:
Боли внизу живота.
Болевые ощущения при сексуальном контакте.
В положении сидя могут возникать ноющие боли в области поясницы.
Возможны кровянистые выделения вне менструального цикла.
Определение операции
При диагностировании кисты в области шейки матки может потребоваться хирургическое вмешательство. Операция проводится в том случае, если женщину беспокоят тревожащие симптомы и наблюдается активный рост кисты. На практике нередко случаются ситуации, когда киста рассасывается самостоятельно. Врачи медицинской клиники «Альзория» проведут диагностику и определят, требуется ли проведение операции.
Классификация видов операций
Удалить кисту можно различными способами:
Лазер. Прижигание кисты осуществляется за счёт лазерных лучей. Процедура малотравматична, не провоцирует появление рубцов на матке.
Радиоволны. Новообразование иссекают или прижигают при помощи специального аппарата, который основан на воздействие радиоволн.
Криодеструкция. На кисту воздействуют жидким озотом. Вероятность осложнений мала, но реабилитационный период более длительный, по сравнению с вышеописанными методиками.
Хирургическое вмешательство. Данный метод проводят крайне редко, когда речь идёт о крупных размерах новообразования или об осложнениях: возникновение абсцесса, нагноение, вероятность разрыва кисты и т.д.
Противопоказания
Вышеперечисленные методики имеют список противопоказаний. Удаление кисты не проводят в таких случаях:
Беременность.
Воспалительные или инфекционные патологические процессы в области органов репродуктивной системы.
Онкологические заболевания в области малого таза.
Также операции не проводят во время критических дней.
Необходимые анализы и подготовка к операции
Прежде чем приступить к операции по удалению или прижигание кисты шейки матки, пациентке необходимо пройти некоторые виды диагностики:
Ультразвуковое исследование.
Кольпоскопия.
Анализы крови и мочи.
Мазок из влагалища.
Операции проводят натощак, то есть за 7-8 часов до предстоящей процедуры запрещено принимать какую-либо пищу. За пару дней до процедуры следует отказаться от сексуальных контактов.
Ход операции
После прохождения всех видов диагностических манипуляции врач принимает решение о способе удаления кисты. Как правило, процедуру проводят после окончания месячных. Малоинвазивные процедуры проводят под местным обезболиванием, хирургическое вмешательство — под общим наркозом. В случае иссечения кисты хирургическим методом врач делает два минимальных разреза в области брюшной полости, через которые вводят специальные эндоскопические инструменты. После удаления новообразования врач накладывает швы на месте разрезов. Процедура продолжается около получаса. После проведения операции могут быть назначены антибактериальные препараты для исключения осложнений.
Реабилитация
Реабилитационный период после удаления кисты продолжается около 2-3 недель. В течение этого времени необходимо отказаться от половых актов, от приёма горячих ванн, саун, бассейнов и т.д. После проведения операции необходимо посещать гинеколога один раз в 3 месяца.
В большинстве случаев хирургические вмешательства по удалению кист с шейки матки не вызывают осложнений или негативных последствий. Сукровичных выделения во время реабилитационного периода принято считать нормой, но если речь идет об обильных кровянистых выделениях — нужно срочно обратится к врачу.
Запись к врачу
В нашем медицинском центре имеется инновационное оборудование, с помощью которого можно удалить кисту. Благодаря неоценимому опыту наших специалистов операция проходит быстро и безболезненно. Для записи на консультацию свяжитесь с нами по номеру телефона +7 (4012) 20-12-68 или оставьте заявку на нашем сайте. Медицинская клиника «Альзория» находится в Калининграде, улица Пролетарская 79. Будем рады вам помочь!
Киста шейки матки — израильская онкологическая клиника ЛИСОД в Киеве, Украине
В нашей стране рак шейки матки стоит на втором месте среди онкологических заболеваний у женщин после рака молочной железы. К сожалению, очень велик процент выявления данной болезни на поздних стадиях, когда полное выздоровление проблематично. Рост частоты обнаружения запущенных форм онкологических заболеваний шейки матки связан, в основном, с невнимательным отношением женщин к собственному здоровью. А ведь именно регулярное обследование у гинеколога с забором необходимых простых анализов позволяет врачу выявить недуг в начальной стадии, а еще чаще – определить патологию, на фоне которой может сформироваться онкологическое заболевание в будущем, и вовремя начать лечение. Таким образом, простое обследование может предотвратить появление тяжелого диагноза.
В настоящее время все неонкологические заболевания шейки матки делят на фоновые и предраковые заболевания.
К фоновым заболеваниям шейки матки относятся те, которые, по статистике, крайне редко могут служить основой для возникновения рака, но требуют постоянного наблюдения. К ним принадлежат псевдоэрозии различного происхождения, лейкоплакия, эритроплакия, полипы и плоские кондиломы. Предраковые заболевания шейки матки, как видно из названия, очень часто со временем переходят в рак. Все степени дисплазии относят к предраковым заболеваниям.
Отдельно выделяют воспалительные заболевания шейки матки, но это уже больше относится к половым инфекциям.
Остановимся более подробно на наиболее часто встречающихся заболеваниях шейки матки. Эрозия шейки матки
Эрозия шейки матки в чистом виде повреждением слизистой шейки матки, обращенной в сторону влагалища. То есть, это своего рода ранка на шейке матки, видимая невооруженным глазом при осмотре гинекологом. Выглядит она как ярко-красное пятно на розовом фоне неповрежденной слизистой шейки матки. Чаще всего причиной образования эрозии является воспалительный процесс, различные химические или физические воздействия или гормональные нарушения. Подобную картину гинекологам приходится наблюдать нечасто, так как существует эта эрозия обычно не более двух недель. В дальнейшем, если причина устранена, эрозия полностью заживает. Если заживления не происходит, эрозия превращается в псевдоэрозию. Вот именно ее чаще всего и обозначают термином «эрозия шейки матки».
Псевдоэрозия, в свою очередь, представляет собой не до конца или неполноценно зажившую эрозию шейки матки. То есть, заживление началось, но, так как причина не была устранена, процесс пошел неправильно. В результате такого «неправильного» заживления, в частности, на шейке матки образуются так называемые наботовы кисты, также довольно часто встречающиеся. Лечение эрозии шейки матки предполагает различные методы, которые выбирает лечащий врач и пациентка. Эрозия шейки матки может проявлять симптомы тянущими болями внизу живота, обильными выделениями, болями при половом акте. Эрозия шейки матки также может выражаться сбоем менструального цикла.
Киста шейки матки
Представляет собой закупоренные протоки желез шейки матки, растянутые секретом этих желез. Проще говоря, это пузырьки, наполненные жидкостью, расположенные под слизистой оболочкой на поверхности шейки матки. Киста шейки матки – нередкая патология, преимущественно вследствие воспалительных изменений или гормонального дисбаланса. Киста шейки матки бывает одиночная, а также могут обнаруживаться множественные кисты. Они представляют собой желтое или белое округлое образование плотной косистенции размером не более 3 мм. При кисте шейки матки у женщин не проявляется никакой симптоматики, и выявляются киста, в основном, при обследовании. Для лечения кист существуют различные методы, которые выбирает врач с участием пациентки.
Иногда, если причина возникновения эрозии устранена, может наступить полное излечение. Но чаще процесс заживления эрозии протекает волнообразно, с изменением картины, видимой при осмотре. При длительном течении эрозии шейки матки процессы, постоянно протекающие в клетках поверхностного слоя шейки, могут изменяться, приводя к развитию дисплазии. Если этого не происходит, эрозия шейки матки может существовать сколь угодно долго, клинически никак не проявляясь.
Эрозия шейки матки может развиваться также после травматичных родов, абортов и других внутриматочных вмешательств. При этом, на шейке матки образуются разрывы, шейка матки как бы выворачивается наружу, и формируется эрозированный эктропион.
Следует также сказать о возможности существования физиологической эрозии шейки матки у молодых женщин до 23-25 лет, которая не требуют никакого лечения и проходит самостоятельно. Лейкоплакия
Лейкоплакия может развиваться из эрозии и представляет собой уплотнение на шейке матки в виде белого пятна. Лейкоплакия также может прогрессировать с развитием предраковых состояний. Эритроплакия
Эритроплакия представляет собой красное пятно, легко кровоточащее, если к нему дотронуться. Полипы шейки матки
Полипы шейки матки – это выросты различной структуры на поверхности шейки или в ее канале. Причиной развития полипов чаще всего бывают гормональные или воспалительные процессы. Плоские кондиломы
Плоские кондиломы представляют собой одно из проявлений папилломавирусной инфекции. В пределах плоских кондилом также может развиваться дисплазия, что характеризует их как предрак. Дисплазии шейки матки
Дисплазии шейки матки относится к предраковым заболеваниям. Дисплазии шейки матки бывают трех степеней. Первая – легкая степень, вторая – умеренная, третья – тяжелая степень дисплазии. Степени различаются в зависимости от глубины поражения. Чем глубже процесс, тем тяжелее дисплазия. Дисплазия не видна невооруженным взглядом и может определяться только при специальных исследованиях как на патологически измененной шейке матки, так и у здоровых женщин.
Факторы риска
В группу риска по развитию различных процессов на шейке матки можно отнести, в первую очередь, женщин, рано начавших половую жизнь, часто меняющих половых партнеров, много рожавших или многократно подвергавшихся различным внутриматочным вмешательствам.
Диагностика патологических состояний шейки матки
Как же проводится диагностика патологических состояний шейки матки? В первую очередь, это регулярный осмотр гинекологом, который рекомендуется проводить каждые полгода. Уже при простом осмотре врач может заподозрить ту или иную патологию шейки матки. Кроме того, обязательно один раз в год делать мазок с шейки матки для цитологического исследования. По результатам этого мазка можно определить контингент женщин, нуждающихся в более полном обследовании.
Кольпоскопия
Для уточнения диагноза проводится кольпоскопия. Кольпоскопия – это процедура осмотра шейки матки, а при необходимости и наружных половых органов, и влагалища с помощью кольпоскопа. Кольпоскоп – прибор со специальной оптической системой, позволяющей рассмотреть изучаемые объекты с увеличением до 30 раз. Во время кольпоскопии шейка матки, как правило, обрабатывается специальными растворами, что позволяет врачу лучше исследовать патологию. Процедура совершенно безболезненна и не требует никакой специальной подготовки. Если во время кольпоскопии какой-то участок потребует более внимательного изучения, врач предложит сделать биопсию шейки матки. Биопсия шейки матки может проводиться сразу же после кольпоскопии. Биопсия шейки матки также может быть назначена врачом на какой-то другой день.
Биопсия шейки матки
Это процедура забора маленького кусочка шейки матки для детального исследования. Диагноз, полученный на основании этого исследования, максимально точен и позволяет врачу выбрать правильную тактику дальнейшего лечения пациентки. Биопсия матки – это малоболезненная процедура, которая, как правило, не требует обезболивания.
Лечение заболеваний шейки матки
Что касается лечения, то LISOD предлагает большой выбор методов лечения заболеваний шейки матки.
В первую очередь, необходимо установить и, по возможности, устранить причину появления того или иного заболевания шейки матки. Для этого проводится лечение воспалительных процессов, коррекция гормональных нарушений. При наличии вирусной этиологии заболевания, необходимо специфическое противовирусное лечение и коррекция иммунологических нарушений.
Иногда, если процесс не имеет давней истории, этих мероприятий бывает достаточно для устранения патологии. Но зачастую приходится следующим этапом прибегать к хирургическому лечению шейки матки. Эрозия шейки матки для рожавших женщин также предполагает хирургическое лечение. При обнаружении полипов в LISOD выполняется полипэктомия. Полипэктомией называется операция удаления полипов шейки матки.
Профилактика
Так как часто заболевания шейки матки проходит бессимптомно и безболезненно, необходимо хотя бы раз в год проводить профилактические осмотры у врача-гинеколога, что позволяет выявить болезнь в начальной стадии, когда процесс лечения требует минимальных затрат сил, времени и средств.
В качестве профилактических мер предотвращения эрозии, псевдоэрозии предлагается не забывать об интимной гигиене. При этом, соблюдать гигиену должны как женщины, так и их половые партнеры. Помимо всего прочего, не рекомендуется часто менять партнеров, вступать в беспорядочные половые связи, так как это приводит к нарушению микрофлоры влагалища. Также повышается риск возникновения различных инфекционных заболеваний, которые могут стать «благоприятной» средой для развития эрозии.
Записаться на прием к гинекологу можно, позвонив в Информационный центр LISOD: 0-800-500-110 – бесплатная линия для звонящих со стационарных телефонов по Украине, 38 (044) 520-94-00 – ежедневно с 09:00 до 20:00.
Лечение патологий шейки матки
Заболевания шейки матки составляют существенную часть от общей гинекологической патологии. Поэтому современная медицина уделяет повышенное внимание не только раннему выявлению, но и эффективному лечению болезней из этой группы. При этом подход к каждому пациенту может отличаться. Ведущее значение имеет диагноз и особенности течения заболевания в конкретном случае. Разберем особенности лечения на примере наиболее распространенных патологий шейки матки:
Лечение эрозии шейки матки
Лечение лейкоплакии шейки матки
Лечение полипов шейки матки
Лечение наботовых кист шейки матки
Лечение цервицита и эндоцервицита
Заболевания шейки матки составляют существенную часть от общей гинекологической патологии. Поэтому современная медицина уделяет повышенное внимание не только раннему выявлению, но и эффективному лечению болезней из этой группы. При этом подход к каждому пациенту может отличаться. Ведущее значение имеет диагноз и особенности течения заболевания в конкретном случае. Разберем особенности лечения на примере наиболее распространенных патологий шейки матки.
Лечение эрозии шейки матки
Если эрозия выявлена на начальной стадии, когда участок измененных тканей небольшой и отсутствуют сопутствующие осложнения, то врач может предложить консервативную терапию. Она заключается в назначении противовоспалительных, антибактериальных, противовирусных, гормональных препаратов. Точная схема подбирается индивидуально, с учетом возможной причины эрозии. Дополнительно применяют лечение, которое направлено на общее укрепление организма и повышение иммунной защиты.
При неэффективности консервативной терапии, а также в тех случаях, когда эрозия выявлена в запущенной форме, назначается хирургическое лечение. Сегодня в арсенале гинеколога имеется множество малоинвазивных и эффективных методик, среди которых стоит отметить следующие:
Криодеструкция. На очаг эрозии воздействуют жидким азотом, который буквально «замораживает» патологические ткани и разрушает их. Во время процедуры врач старается ограничить воздействие жидкого азота на неизмененные участки шейки матки, однако гарантировать повреждение нормальных тканей невозможно. Для предупреждения возможных негативных последствий, после криодеструкции женщина должна некоторое время проходить профилактические осмотры у гинеколога.
Диатермокоагуляция. Этот метод подразумевает воздействие на очаги эрозии тока высокой частоты с последующим «выжиганием» патологических участков. Метод обладает высокой эффективностью, но при этом может приводить к образованию рубцов на шейки матки. Поэтому такое лечение часто предлагают женщинам, которые не планируют в будущем рожать ребенка.
Химическая коагуляция. От предыдущего метода химическая коагуляция отличается тем, что очаги эрозии «прижигаются» не электрическим током, а специальными химическими веществами. Процедура не приводит к появлению рубцов на слизистой шейки матки, поэтому ее можно назначать даже тем женщинам, которые планируют беременность.
Радиоволновое лечение. Электромагнитное излучение радиоволнового диапазона также может применяться при лечении эрозий. Принцип метода заключается в испарении патологических клеток без их нагрева. Таким образом, при проведении процедуры исключается вероятность ожога здоровых тканей. Среди других достоинств метода отмечается высокая эффективность, быстрое заживление, безболезненность, отсутствие рубцов.
Лазерная вапоризация. Удаление эрозий при помощи лазера является самой современной процедурой. Она не требует обезболивания, проводится быстро,характеризуется высокой степенью безопасности. Эффективность такого лечения также находится на самом высоком уровне, из-за чего данный метод применяют все чаще.
Наряду с малоинвазивными хирургическими методами применяется традиционное иссечение эрозий скальпелем или электрокоагулирующей петлей. Как правило, такие методы применяют при обширном распространении патологического очага либо при наличии сопутствующих осложнений.
Лечение лейкоплакии шейки матки
По аналогии с предыдущим заболеванием, при лечении лейкоплакии применяются как консервативные, так и оперативные методы. Обычно лечение является комплексным и направлено на устранение причины заболевания и самих патологических очагов. Для решения первой задачи применяются лекарственные препараты из разных групп, с учетом причины заболевания у конкретной женщины. Наиболее часто лейкоплакия развивается при:
Соответственно, врач может назначать антибактериальные, гормональные, противовоспалительные средства, иммуномодуляторы, общеукрепляющее лечение.
С целью удаления очагов лейкоплакии применяются хирургические методы, идентичные методикам, которые назначаются при лечении эрозий шейки матки. Такие процедуры зачастую проводятся амбулаторно, не требуют длительного периода реабилитации и строгих ограничений. Эффективность лечения определяется при повторном визите к гинекологу и после контрольного обследования.
Лечение полипов шейки матки
Удалить полипы, которые расположены на шейке матки либо в цервикальном канале, можно только хирургическими методами. Если полип расположен на шейке матке и его можно заметить визуально, то удаление происходит при помощи скальпеля, радиоволновой петли или лазера. Если же новообразование локализуется в цервикальном канале или полости матки, то применяют более сложные методы.
Одной из таких операций является гистероскопия (гистерорезектоскопия). Данная методика подразумевает использование специального эндоскопического оборудования, которое снабжено видеокамерой и комплектуется необходимыми инструментами. Операция проводится под внутривенным наркозом и длится около 30 минут. После удаления полипа врач может назначить противовоспалительные и антибактериальные препараты с целью профилактики осложнений. Также операция подразумевает короткий реабилитационный период, о ходе которого подробно расскажет лечащий врач.
Лечение наботовых кист шейки матки
Несмотря на то, что наботовы кисты не сопровождаются какими-либо симптомами и не влияют на детородную функцию женщины, заниматься их лечение необходимо в
обязательном порядке. Основная опасность данного заболевания заключается в значительном повышении риска развития инфекционных и воспалительных осложнений в органах малого таза. В тех случаях, когда размеры кист небольшие, и их количество невелико, врач может применять выжидательную тактику. Она подразумевает динамическое наблюдение за состоянием новообразований и назначение лечения в тех случаях, когда они начинают увеличиваться в размерах. Если же кисты имеют большой размер, приводят к деформации шейки матки или часто сопровождаются инфекционными или воспалительными осложнениями, то лечение проводят как можно скорее.
Удаляют наботовы кисты хирургическим способом. Классическое оперативное вмешательство подразумевает прокалывание стенки кисты, ее опорожнение и промывание полости и коагуляцию ложа. Также кисты можно прижигать жидким азотом или химическими веществами, удалять лазером или радиоволновым методом. После удаления с профилактической целью врач может назначить антибиотики и противовоспалительные препараты.
Лечение цервицита и эндоцервицита
С учетом воспалительной природы цервицита и эндоцервицита, лечение данных заболеваний проводится консервативными методами. Также во внимание принимается частое сочетание цервицита и эндоцервицита с другой гинекологической патологией. Именно поэтому лечение часто подразумевает назначение препаратов из нескольких групп, среди которых:
Гормональные препараты
Противовоспалительные средства
Антибиотики
Противогрибковые препараты
Противовирусные препараты
Цитостатики.
Комплексная терапия наиболее эффективна в тех случаях, когда она назначается при остром процессе системно, а не местно. Если же лечение цервицита и эндоцервицита не проводится, то заболевания с высокой долей вероятности переходят в хроническую форму. В этом случае консервативная терапия может оказаться неэффективной, и врачу приходится назначать хирургические методики – криодеструкцию, лазерное и электрохирургическое лечение.
Лечение кист шейки матки в Самаре
Киста шейки матки (или «Наботова» киста) встречается у 10% женщин! Это закупорка или разрастание желез, в которых скапливается жидкость.
Симптомы кисты шейки матки:
кровотечения в середине цикла
боли внизу живота
боли при половом контакте
слизь
Если Вы заметили данные симптомы, обязательно обратитесь к врачу-гинекологу. При подтверждении диагноза будет назначено лечение. Чаще всего такую кисту рекомендуют удалять.
Сами кисты обычно не представляют угрозу для здоровья, но они могут стать средой для развития инфекций. А зачем подвергать свое здоровье лишней опасности, правда?
Лечение кисты шейки матки
Женщины всегда очень боятся операций по гинекологии — особенно те, кто еще планирует родить малышей. Они наслышаны об их последствиях — особенно о методе прижигания.
Сегодня есть масса других способов, которые позволяют женщине вылечиться без последствий.
Наши врачи предпочитают наиболее безопасный, безболезненный метод лечения — радиоволновую хирургию. Делается прокол, удаляется содержимое кисты, а затем с помощью радиоволн место обрабатывается, как бы запаиваясь.
Эта операция бескровная, гарантирует быстрое заживление и восстановление — почти сразу после 10-минутной операции женщина может идти домой.
Плюс радиоволн (очень важно для деторождения) — они не оставляют серьезных рубцов, поэтому использовать такое лечение можно даже нерожавшим женщинам.
Как записаться на удаление кисты шейки матки в Самаре?
Запишитесь к гинекологу, расскажите о жалобах.
В случае необходимости сдайте назначенные доктором анализы, пройдите исследования. Чаще всего берется мазок для выявления инфекций — в случае их обнаружения операция откладывается.
Если врач назначит операцию, он обязательно поможет Вам выбрать удобное время.
Телефон для записи 8 (846) 300-40-72
Причины, симптомы, осложнения и лечение
Наботианские кисты — это доброкачественные образования на шейке матки. Кисты полны прозрачной, светло-желтой или янтарной слизи. У людей может быть более одной кисты наботиана.
У женщин наботианские кисты могут развиться после родов или после менопаузы. Кисты нормальные и обычно не вызывают никаких симптомов. Наботианские кисты не являются признаком рака шейки матки.
Врач может также называть наботианские кисты наботианскими фолликулами, эпителиальными кистами или ретенционными кистами.
Наботианские железы выстилают шейку матки и выделяют слизь. Если клетки кожи шейки матки покрывают железы, они могут блокировать железы и препятствовать выделению слизи.
Когда слизь накапливается в заблокированных железах, она образует гладкую бугорку, называемую наботиевой кистой.
Поскольку рост новой ткани может вызывать образование кист, повреждение или инфекция шейки матки, например цервицит, могут вызвать кисты наботиана.
Наботианские кисты часто появляются у людей в фертильные годы, после родов и в период менопаузы.
Однако наботианские кисты чаще всего встречаются у рожавших женщин. Это связано с тем, что после родов на шейке матки вырастает новая ткань, которая может блокировать наботиевые железы, выстилающие поверхность шейки матки, вызывая развитие кист.
В одном исследовании сообщается, как большая киста наботиана блокировала родовые пути у беременной женщины. Врачи осушили кисту, что позволило родить здорового ребенка.
Маленькие наботианские кисты обычно не вызывают никаких симптомов.Однако более крупные наботианские кисты могут вызывать:
Врач может выявить наботианские кисты во время обычного тазового обследования или обследования на беременность.
Если врач обнаружит кисту наботиана, он может провести кольпоскопию для более тщательного изучения кисты. Это может определить, являются ли шишки наботианскими кистами или другими типами шишек, которые могут образовываться на шейке матки.
Узнайте больше о других типах шейных ударов здесь.
Врач также может провести УЗИ влагалища, МРТ или компьютерную томографию, чтобы проверить наличие кисты наботиана.
Если врач обнаружит кисту наботиана, он может взять образец ткани кисты, чтобы убедиться, что это не другой тип шишки. Наботианские кисты иногда могут выглядеть как злокачественная аденома, которая является редким типом рака шейки матки.
Если у людей злокачественная аденома, они могут испытывать такие симптомы, как:
болезненные спазмы во время менструации
длительные или более обильные менструации, чем обычно
кровотечение во время или после секса
водянистые выделения из влагалища
Если врач подозревает наличие шишка на шейке матки не доброкачественная, ее удалят хирургическим путем.Важно, чтобы люди посещали плановые осмотры шейки матки, чтобы проверить, нет ли чего-нибудь необычного.
Маленькие кисты наботиана не нуждаются в лечении. Киста наботиана может составлять от 2 до 10 миллиметров (мм) в диаметре. Наботианские кисты обычно исчезают без лечения.
Большие кисты наботиана могут достигать размеров до 4 сантиметров (см). В обзоре 2011 года рекомендуется, чтобы люди с наботиевой кистой диаметром более 1 см обращались к гинекологу.
Если симптомы вызывают большая киста наботиана, людям может потребоваться хирургическая процедура для ее удаления.
Врач может использовать одну из следующих процедур для удаления кисты наботиана:
электрокаутеризация, которая включает использование небольшого зонда с электрическим током для выжигания кисты
криотерапия, которая включает использование жидкого азота для замораживания кисты
Наботианские кисты полны слизи и могут разорваться. Если киста наботиана лопается, человек может заметить необычные выделения или запах из влагалища. Если это продолжается, им следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.
Во многих случаях кисты наботиана не являются поводом для беспокойства, и большинство людей не испытывают никаких симптомов.
Однако большие кисты наботиана могут блокировать шейку матки и затруднять врачу проведение плановых осмотров шейки матки.
Множественные большие кисты наботиана могут вызывать расширение шейки матки.
Большие кисты наботиана иногда могут вызывать выпадение гениталий, хотя сообщения об этом редки. Генитальный пролапс возникает, когда органы малого таза, такие как матка, опускаются ниже обычного.Это может вызвать дискомфорт и ощущение волочения в области таза.
В этих случаях людям может потребоваться цистэктомия для удаления кисты и лечения выпадения половых органов.
Перспективы кисты наботиана очень хорошие. Обычно кисты наботиана протекают бессимптомно и не требуют лечения. Наботианские кисты относительно распространены, и они есть у многих людей.
Любой, у кого есть киста наботиана, должен регулярно проходить обследование шейки матки, чтобы проверить, не увеличиваются ли кисты.Если кисты увеличиваются в размерах, они могут вызывать симптомы.
Если у людей наблюдаются неприятные симптомы кисты наботиана или кисты затрудняют рутинное обследование шейки матки, им может потребоваться хирургическое лечение для удаления кисты.
Причины, симптомы, осложнения и лечение
Наботианские кисты — это доброкачественные образования на шейке матки. Кисты полны прозрачной, светло-желтой или янтарной слизи. У людей может быть более одной кисты наботиана.
У женщин наботианские кисты могут развиться после родов или после менопаузы.Кисты нормальные и обычно не вызывают никаких симптомов. Наботианские кисты не являются признаком рака шейки матки.
Врач может также называть наботианские кисты наботианскими фолликулами, эпителиальными кистами или ретенционными кистами.
Наботианские железы выстилают шейку матки и выделяют слизь. Если клетки кожи шейки матки покрывают железы, они могут блокировать железы и препятствовать выделению слизи.
Когда слизь накапливается в заблокированных железах, она образует гладкую бугорку, называемую наботиевой кистой.
Поскольку рост новой ткани может вызывать образование кист, повреждение или инфекция шейки матки, например цервицит, могут вызвать кисты наботиана.
Наботианские кисты часто появляются у людей в фертильные годы, после родов и в период менопаузы.
Однако наботианские кисты чаще всего встречаются у рожавших женщин. Это связано с тем, что после родов на шейке матки вырастает новая ткань, которая может блокировать наботиевые железы, выстилающие поверхность шейки матки, вызывая развитие кист.
В одном исследовании сообщается, как большая киста наботиана блокировала родовые пути у беременной женщины. Врачи осушили кисту, что позволило родить здорового ребенка.
Маленькие наботианские кисты обычно не вызывают никаких симптомов. Однако более крупные наботианские кисты могут вызывать:
Врач может выявить наботианские кисты во время обычного тазового обследования или обследования на беременность.
Если врач обнаружит кисту наботиана, он может провести кольпоскопию для более тщательного изучения кисты.Это может определить, являются ли шишки наботианскими кистами или другими типами шишек, которые могут образовываться на шейке матки.
Узнайте больше о других типах шейных ударов здесь.
Врач также может провести УЗИ влагалища, МРТ или компьютерную томографию, чтобы проверить наличие кисты наботиана.
Если врач обнаружит кисту наботиана, он может взять образец ткани кисты, чтобы убедиться, что это не другой тип шишки. Наботианские кисты иногда могут выглядеть как злокачественная аденома, которая является редким типом рака шейки матки.
Если у людей злокачественная аденома, они могут испытывать такие симптомы, как:
болезненные спазмы во время менструации
длительные или более обильные менструации, чем обычно
кровотечение во время или после секса
водянистые выделения из влагалища
Если врач подозревает наличие шишка на шейке матки не доброкачественная, ее удалят хирургическим путем. Важно, чтобы люди посещали плановые осмотры шейки матки, чтобы проверить, нет ли чего-нибудь необычного.
Маленькие кисты наботиана не нуждаются в лечении.Киста наботиана может составлять от 2 до 10 миллиметров (мм) в диаметре. Наботианские кисты обычно исчезают без лечения.
Большие кисты наботиана могут достигать размеров до 4 сантиметров (см). В обзоре 2011 года рекомендуется, чтобы люди с наботиевой кистой диаметром более 1 см обращались к гинекологу.
Если симптомы вызывают большая киста наботиана, людям может потребоваться хирургическая процедура для ее удаления.
Врач может использовать одну из следующих процедур для удаления кисты наботиана:
электрокаутеризация, которая включает использование небольшого зонда с электрическим током для выжигания кисты
криотерапия, которая включает использование жидкого азота для замораживания кисты
Наботианские кисты полны слизи и могут разорваться.Если киста наботиана лопается, человек может заметить необычные выделения или запах из влагалища. Если это продолжается, им следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.
Во многих случаях кисты наботиана не являются поводом для беспокойства, и большинство людей не испытывают никаких симптомов.
Однако большие кисты наботиана могут блокировать шейку матки и затруднять врачу проведение плановых осмотров шейки матки.
Множественные большие кисты наботиана могут вызывать расширение шейки матки.
Большие кисты наботиана иногда могут вызывать выпадение гениталий, хотя сообщения об этом редки. Генитальный пролапс возникает, когда органы малого таза, такие как матка, опускаются ниже обычного. Это может вызвать дискомфорт и ощущение волочения в области таза.
В этих случаях людям может потребоваться цистэктомия для удаления кисты и лечения выпадения половых органов.
Перспективы кисты наботиана очень хорошие. Обычно кисты наботиана протекают бессимптомно и не требуют лечения.Наботианские кисты относительно распространены, и они есть у многих людей.
Любой, у кого есть киста наботиана, должен регулярно проходить обследование шейки матки, чтобы проверить, не увеличиваются ли кисты. Если кисты увеличиваются в размерах, они могут вызывать симптомы.
Если у людей наблюдаются неприятные симптомы кисты наботиана или кисты затрудняют рутинное обследование шейки матки, им может потребоваться хирургическое лечение для удаления кисты.
Причины, симптомы, осложнения и лечение
Наботианские кисты — это доброкачественные образования на шейке матки.Кисты полны прозрачной, светло-желтой или янтарной слизи. У людей может быть более одной кисты наботиана.
У женщин наботианские кисты могут развиться после родов или после менопаузы. Кисты нормальные и обычно не вызывают никаких симптомов. Наботианские кисты не являются признаком рака шейки матки.
Врач может также называть наботианские кисты наботианскими фолликулами, эпителиальными кистами или ретенционными кистами.
Наботианские железы выстилают шейку матки и выделяют слизь. Если клетки кожи шейки матки покрывают железы, они могут блокировать железы и препятствовать выделению слизи.
Когда слизь накапливается в заблокированных железах, она образует гладкую бугорку, называемую наботиевой кистой.
Поскольку рост новой ткани может вызывать образование кист, повреждение или инфекция шейки матки, например цервицит, могут вызвать кисты наботиана.
Наботианские кисты часто появляются у людей в фертильные годы, после родов и в период менопаузы.
Однако наботианские кисты чаще всего встречаются у рожавших женщин. Это связано с тем, что после родов на шейке матки вырастает новая ткань, которая может блокировать наботиевые железы, выстилающие поверхность шейки матки, вызывая развитие кист.
В одном исследовании сообщается, как большая киста наботиана блокировала родовые пути у беременной женщины. Врачи осушили кисту, что позволило родить здорового ребенка.
Маленькие наботианские кисты обычно не вызывают никаких симптомов. Однако более крупные наботианские кисты могут вызывать:
Врач может выявить наботианские кисты во время обычного тазового обследования или обследования на беременность.
Если врач обнаружит кисту наботиана, он может провести кольпоскопию для более тщательного изучения кисты.Это может определить, являются ли шишки наботианскими кистами или другими типами шишек, которые могут образовываться на шейке матки.
Узнайте больше о других типах шейных ударов здесь.
Врач также может провести УЗИ влагалища, МРТ или компьютерную томографию, чтобы проверить наличие кисты наботиана.
Если врач обнаружит кисту наботиана, он может взять образец ткани кисты, чтобы убедиться, что это не другой тип шишки. Наботианские кисты иногда могут выглядеть как злокачественная аденома, которая является редким типом рака шейки матки.
Если у людей злокачественная аденома, они могут испытывать такие симптомы, как:
болезненные спазмы во время менструации
длительные или более обильные менструации, чем обычно
кровотечение во время или после секса
водянистые выделения из влагалища
Если врач подозревает наличие шишка на шейке матки не доброкачественная, ее удалят хирургическим путем. Важно, чтобы люди посещали плановые осмотры шейки матки, чтобы проверить, нет ли чего-нибудь необычного.
Маленькие кисты наботиана не нуждаются в лечении.Киста наботиана может составлять от 2 до 10 миллиметров (мм) в диаметре. Наботианские кисты обычно исчезают без лечения.
Большие кисты наботиана могут достигать размеров до 4 сантиметров (см). В обзоре 2011 года рекомендуется, чтобы люди с наботиевой кистой диаметром более 1 см обращались к гинекологу.
Если симптомы вызывают большая киста наботиана, людям может потребоваться хирургическая процедура для ее удаления.
Врач может использовать одну из следующих процедур для удаления кисты наботиана:
электрокаутеризация, которая включает использование небольшого зонда с электрическим током для выжигания кисты
криотерапия, которая включает использование жидкого азота для замораживания кисты
Наботианские кисты полны слизи и могут разорваться.Если киста наботиана лопается, человек может заметить необычные выделения или запах из влагалища. Если это продолжается, им следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.
Во многих случаях кисты наботиана не являются поводом для беспокойства, и большинство людей не испытывают никаких симптомов.
Однако большие кисты наботиана могут блокировать шейку матки и затруднять врачу проведение плановых осмотров шейки матки.
Множественные большие кисты наботиана могут вызывать расширение шейки матки.
Большие кисты наботиана иногда могут вызывать выпадение гениталий, хотя сообщения об этом редки. Генитальный пролапс возникает, когда органы малого таза, такие как матка, опускаются ниже обычного. Это может вызвать дискомфорт и ощущение волочения в области таза.
В этих случаях людям может потребоваться цистэктомия для удаления кисты и лечения выпадения половых органов.
Перспективы кисты наботиана очень хорошие. Обычно кисты наботиана протекают бессимптомно и не требуют лечения.Наботианские кисты относительно распространены, и они есть у многих людей.
Любой, у кого есть киста наботиана, должен регулярно проходить обследование шейки матки, чтобы проверить, не увеличиваются ли кисты. Если кисты увеличиваются в размерах, они могут вызывать симптомы.
Если у людей наблюдаются неприятные симптомы кисты наботиана или кисты затрудняют рутинное обследование шейки матки, им может потребоваться хирургическое лечение для удаления кисты.
Редкая причина нерожавшего пролапса
Генитальный пролапс обычно наблюдается у женщин в постменопаузе и повторнородящих женщин, однако нерожавшие женщины составляют 2% от распространенности.Мы сообщаем о случае 21-летней женщины, у которой была обнаружена большая наботиевая киста, способствующая пролапсу. Это первый случай, описанный в литературе.
1. Введение
Выпадение тазовых органов является серьезной проблемой для здоровья. Выпадение гениталий обычно наблюдается у женщин в постменопаузе и повторнородящих женщин. Однако нерожавшие женщины составляют 2% от распространенности [1]. Этиологические факторы, влияющие на состояние первородящих, включают врожденный дефект опоры таза, например синдром Элера-Данлоса, врожденную нехватку влагалища и глубокие маточно-пузырные и маточно-ректальные мешочки.Это также может быть связано с оккультной расщелиной позвоночника и расколом таза, что приводит к врожденной слабости поддержки тазового дна. Семейный анамнез пролапса также ограничивает врожденный характер выпадения. Мы сообщаем о случае 21-летней женщины, у которой была обнаружена большая наботиевая киста, способствующая пролапсу. Это первый случай, описанный в литературе.
2. История болезни
Незамужняя нерожавшая женщина 21 года обратилась с жалобами на то, что что-то выходит из влагалища в течение 8 лет, что связано с выделениями из влагалища.Менструация нормальная. Жалобы на мочеиспускание или кишечник, хронический кашель, запор, поднятие тяжестей отсутствовали, а в семейном анамнезе подобных проблем не было. Общее физическое и системное обследование, включая обследование нервной системы и позвоночника, без особенностей. При местном осмотре гениталий выявлено опускание шейки матки третьей степени, проявляющееся кистозной опухолью, выступающей во входное отверстие. Внешний зев был сдавлен и отклонен в одну сторону из-за набухания (рис. 1). Припухлость кистозная, уменьшалась.При гинекологическом осмотре: матка и придатки с обеих сторон нормальных размеров. Ультразвук показал матку нормальных размеров с нормальной эхотекстурой миометрия и ничем не примечательным эндометрием с анэхогенной кистой cm в шейной области.
Пациенту запланирована цистэктомия и слинг. Из шейки матки была удалена киста большого сантиметра, заполненная белым муцинозным веществом, весом 35 граммов (рис. 2). После цистэктомии опускание шейки матки стало второй степенью, поэтому операция слинга была отложена, и пациентку попросили прийти для последующего наблюдения через 6 недель, когда было отмечено опускание шейки матки первой степени.Гистопатологическое исследование показало, что стенка кисты выстлана кубовидным эпителием, что указывает на кисту Наботия.
3. Обсуждение
Наботианская киста — это киста, заполненная слизью на поверхности шейки матки. Чаще всего они возникают, когда плоский эпителий блокирует отверстие наботиевых желез, задерживая слизистую секрецию в небольших (диаметром 2–10 мм) подкожных карманах. Они выглядят как твердые бугорки на поверхности шейки матки, которые могут быть одиночными или группами. Наботианские кисты обычно связаны с хроническим цервицитом, воспалительным состоянием шейки матки, безвредны и обычно исчезают сами по себе.Наботианские кисты не вызывают проблем, если они не имеют большого размера и не имеют вторичных симптомов, как в этом случае.
Сообщалось об интраабдоминальной гигантской наботиевой кисте [2]; тем не менее, данный случай — первое сообщение о большой наботиевой кисте, вызывающей выпадение гениталий. Выпадение в этом случае, по-видимому, связано с весом большой наботиевой кисты на шейке матки, которая могла вызвать удлинение влагалищной части шейки матки.
Наботианские кисты представляют собой бугорки на шейке матки. Эти кисты представляют собой наполненные слизью образования, которые появляются на внешней поверхности отверстия матки или шейки матки. Наботианские кисты также называют наботианскими фолликулами или ретенционными муцинозными кистами.Эти кисты обычно образуются, когда нормальный внешний тканевой слой шейки матки ненормально разрастается над слизью, производящей железистую ткань. В результате слизь, выделяемая железистыми тканями, оказывается в ловушке между двумя слоями, что приводит к образованию кисты наботиана или шейки матки.
Бессимптомная природа кисты наботиана приводит к тому, что большинство из них остаются незамеченными до тех пор, пока женщина не пройдет обычное гинекологическое обследование. Кстати, некоторые женщины также впервые сталкиваются с этими кистами при установке шейного колпачка или диафрагмы.Эти кисты доброкачественные и безвредные, но имеют давнюю природу.
Симптомы наботианских кист
Наботианские кисты не вызывают никаких симптомов. Однако необычно большие кисты наботиана могут вызывать легкий дискомфорт. Эти кисты обычно вырастают от 2 до 10 миллиметров в диаметре и содержат слизь, цвет которой варьируется от светло-желтого до янтарного.
Причина наботианских кист
Основной причиной наботианских кист является разрастание выстилки шейки матки с внешней стороны, что приводит к образованию карманов с застрявшей слизью.Однако причина такого разрастания до сих пор неясна. Эти кисты очень часто встречаются у женщин после родов. Кроме того, они также наблюдаются у женщин в период менопаузы из-за гормональных изменений, вызывающих истончение шейки матки.
Диагностика кисты наботиана
Появления кисты наботиана обычно достаточно, чтобы помочь гинекологу подтвердить диагноз. Многие врачи, находящиеся рядом с вами, или «гинеколог рядом со мной» в Медицинском и стоматологическом центре Century также могут выполнить кольпоскопию, чтобы получить увеличенное изображение шейки матки и выяснить, действительно ли киста является доброкачественной наботианкой или чем-то еще.Однако любые аномалии, визуализированные в кистах во время этой процедуры, подтверждаются биопсией для изучения структуры клеток и слизи и исключения редких форм рака шейки матки. Тем не менее, большинство наботианских кист диагностируются только с помощью обычного гинекологического осмотра и могут не требовать каких-либо дополнительных диагностических мер.
Лечение кисты Наботиана
Кисты Наботиана носят долговременный характер и могут быть оставлены без каких-либо корректирующих мер, главным образом потому, что они бессимптомны и безвредны.Однако ваш гинеколог может посоветовать хирургическую процедуру, резекцию наботиевой кисты, если она слишком велика. Наботианские кисты удаляются хирургическим путем с помощью электрокоагуляции или процедуры криотерапии. Электрокоагуляция выполняется с помощью горячего зонда для сжигания и разрушения разрастающейся ткани вокруг кисты, а криотерапия выполняется путем замораживания кистозной ткани путем воздействия на нее жидкого азота.
Страдаете ли вы кистами наботиана? Приходите в медицинский и стоматологический центр Century (центр Бруклина, Грейвсенд и Флэтбуш) и получите консультацию по лечению у наших гинекологов.
22081application / pdf Adobe PDF Library 9.0 Ложь
конечный поток
эндобдж
3 0 obj
>
эндобдж
5 0 obj
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageB] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0,0 552,756 779,528] / Тип / Страница >>
эндобдж
6 0 obj
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0.0 552.756 779.528] / Type / Page >>
эндобдж
7 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 552.756 779.528] / Type / Page >>
эндобдж
8 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 552.756 779.528] / Type / Page >>
эндобдж
9 0 объект
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0,0 552,756 779,528] / Тип / Страница >>
эндобдж
10 0 obj
> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 552.756 779.528] / Type / Page >>
эндобдж
24 0 объект
> поток
HW # 7) GRkn9-0dh3YQRs13? NTZZj zjjC87qpLtaRD9Ԙ = + e: ǵ
эй
% o {9? {% | V3BW6 # ѐ’5 \ 8 | sXnt
C0M ٪ D ڃ ֶ h
Киста бартолиновой кислоты — NHS
Киста бартолиновой железы, также называемая кистой бартолинового протока, представляет собой небольшой заполненный жидкостью мешочек внутри влагалища женщины.
Симптомы кисты бартолиновой железы
Вы можете почувствовать мягкую безболезненную опухоль. Обычно это не вызывает никаких проблем.
Но если киста становится очень большой, она может стать заметной и неудобной. Вы можете чувствовать боль в коже вокруг влагалища (вульвы), когда идете, садитесь или занимаетесь сексом.
Киста может иногда поражать внешнюю пару губ, окружающую влагалище (большие половые губы). Одна сторона может выглядеть опухшей или больше, чем обычно.
Если киста инфицирована, это может вызвать болезненное скопление гноя (абсцесс) в одной из бартолиновых желез.
Признаки абсцесса включают покраснение, опухание, болезненность и жар пораженного участка. Это также может вызвать высокую температуру 38 ° C или выше.
Когда обращаться к терапевту
Маленькие кисты бартолиновой железы иногда обнаруживаются только во время обычного скринингового обследования шейки матки или обследования, проводимого по другой причине.
Всегда обращайтесь к терапевту, если у вас образовалась шишка в области влагалища, чтобы он мог подтвердить диагноз и исключить более серьезные заболевания.
Если они думают, что киста или одна из ваших бартолиновых желез могут быть инфицированы, они могут использовать тампон, чтобы взять образец выделений для анализа, чтобы определить бактерии, ответственные за это.
В некоторых случаях ваш терапевт может порекомендовать вам сделать биопсию. Будет удален небольшой образец ткани кисты и исследован под микроскопом, чтобы проверить наличие признаков редкого типа рака вульвы, называемого раком бартолиновой железы.
Что вызывает бартолиновые кисты?
Бартолиновые железы — это пара желез размером с горошину, расположенных сразу за губами и по обе стороны от них, которые окружают вход во влагалище.
Железы обычно незаметны, потому что они редко превышают 1 см (0,4 дюйма) в поперечнике.
Бартолиновые железы выделяют жидкость, которая действует как смазка во время секса. Жидкость проходит по крошечным трубочкам, называемым протоками, во влагалище.
Если протоки заблокированы, они могут заполниться жидкостью и расшириться, образуя кисту.
Часто не известно, почему закупориваются протоки, но некоторые случаи связаны с бактериальными инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), такими как гонорея или хламидиоз, или другими бактериальными инфекциями, такими как кишечная палочка (кишечная палочка).
Как лечат бартолиновые кисты
Если у вас нет заметных симптомов, маловероятно, что вам понадобится лечение.
Если киста болезненна, терапевт может порекомендовать некоторые простые меры по уходу за собой, такие как замачивание кисты в теплой воде несколько раз в день в течение 3-4 дней и прием обезболивающих, которые можно купить в аптеке или магазине.
Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина.
Франк Ллойд Райт
Можно ли относительно легко и быстро похудеть? Можно. Причем это можно сделать с удовольствием, без всяких изнурительных и нередко вредных для здоровья человека диет. Многие люди просто не знают о том, что вопрос похудения связан не столько с правилами приема пищи, хотя и это очень важно, сколько с психологическим состоянием человека и его мировоззрением, поэтому они и не могут похудеть, даже когда очень сильно хотят этого. Те же диеты, хоть и бывают весьма эффективными, тем не менее не всем и не всегда помогают. Многие люди, посидев на жесткой диете некоторое время, срываются и снова очень быстро набирают вес. И такие срывы подрывают их уверенность в себе. Поэтому если не изменить внутреннее состояние человека и его мировоззрение – невозможно помочь ему избавиться от лишнего веса. Ведь зависимость от еды, а именно из-за нее люди полнеют, ничем не отличается от любых других зависимостей. И чтобы избавиться от этой зависимости, а следовательно, от чего-то отказаться – необходимо понять – ради чего ты собираешься от этого отказываться. В этой статье я расскажу вам, дорогие читатели, о том, как похудеть с помощью эффективных, многократно проверенных и отлично работающих психологических приемов, которые помогут вам стать тем, кого вы хотите видеть каждый день в зеркале.
Поскольку я буду рассказывать вам о психологических способах похудения, которые, на мой взгляд, являются определяющими в этом вопросе, то речь у нас пойдет в основном о мотивации, а не о конкретных способах похудения, хотя и о них я вам вкратце расскажу. Главное же в этом вопросе, я считаю, это именно мотивация. Без нее человеку сложно вообще что-либо сделать, особенно взять под контроль собственное тело, которое вечно стремится к удовольствиям и не хочет слушать голос разума. А что нужно делать, чтобы похудеть – вы можете узнать и без меня, информации на эту тему, причем вполне качественной, сегодня много. А вот о том, как похудеть, а вернее, как делать так, как надо делать, как советуют делать, чтобы похудеть, сказано намного меньше. Поэтому-то не всем, кто хочет похудеть, удается это сделать, независимо от того, какие советы им на этот счет дают всевозможные специалисты. Так что я собираюсь помочь вам, уважаемые читатели, эффективно воспользоваться, как моей, так и любой другой полезной информацией, которая учит тому, как можно похудеть.
Зачем худеть?
Итак, первым делом вам необходимо ответить себе на очень, очень важный вопрос – зачем вам худеть? Я серьезно – вам нужно над этим хорошенько задуматься. Я понимаю, что ответ на этот вопрос у вас уже вроде как есть, но вам все равно, нужно еще раз как следует задуматься над этим, чтобы полностью осознать смысл той цели, которой вы собираетесь достичь. Дело в том, что для похудения – вам необходимо будет отказаться от удовольствия, которое вы получаете от еды. А ведь это очень непросто сделать, если нет чего-то такого, ради чего стоит отказаться от удовольствия. А этим чем-то может быть только другое удовольствие, более, скажем так, важное, более ценное для вас, чем удовольствие от еды. Вы ведь не станете худеть ради самого похудения, вы определенно хотите похудеть ради чего-то или кого-то, например, ради самоуважения, ради любимого человека, ради здоровья, успеха, карьеры и так далее. Вот вы должны решить, что для вас важнее еды. Подумайте, ради чего вы будете от нее отказываться. И объясните себе – почему для вас это что-то или быть может кто-то, важнее еды. Разберитесь с ценностью и важностью для вас этого чего-то, кого-то. Говоря еще более точно – вам нужно решить, какой вид удовольствия вам должен заменить удовольствие от еды, чтобы вы понимали, что вам от такой замены будет лучше, намного лучше. Так что выберете для себя цель, ради которой вы будете худеть, – самую лучшую, самую важную, самую ценную цель, чтобы желание ее достичь начисто перекрывало желание поесть. Это будет ваш первый шаг на пути к похудению, и он самый важный, ибо, как известно, большая дорога начинается с первого шага.
Как можно похудеть
А вот теперь мы с вами перейдем к самой сути похудения и посмотрим, что от вас требуется в этом, как я уже сказал, несложном деле. Не секрет, что для того, чтобы похудеть, нужно просто перестать употреблять определенную пищу в определенных количествах. Проще говоря, нужно поменьше есть калорийную и часто очень вредную пищу, которая откладывается в вашем теле в виде жира. Еще можно сказать, что вам нужно начать потреблять меньше калорий, чем ваше тело сжигает. И тогда вы неизбежно начнете худеть. И, казалось бы, какая проблема в том, чтобы начать питаться правильно, чтобы употреблять здоровую пищу в умеренных количествах? А проблем на самом деле много, и одной из них является привязанность человека к нездоровой пище, от которой ему очень сложно отказаться. А почему ему от нее сложно отказаться? Потому что он получает от нее не только необходимые ему питательные вещества, но и удовольствие. Вот в этом и кроется, если хотите, секрет похудения – в удовольствии, а точнее, в умении управлять своим желанием его получить.
Так вот, повторю, чтобы похудеть – вам нужно снизить количество потребляемой пищи [количество калорий] и следить за ее качеством. Все, качество и количество, количество и качество – в этом все дело. Здоровая пища в нужных организму количествах – сделает ваше тело таким, каким вы хотите его видеть. А приемлемые для вас физические нагрузки этому прекрасно поспособствуют, если, конечно, у вас есть на них время. Но я думаю, для такого дела его можно найти. В основном же вам нужно просто начать меньше есть и только такую пищу, которая полезна. Сложно ли этого добиться, сложно ли начать питаться правильно, как в плане количества потребляемой пищи, так и в плане ее качества? Нет, не сложно. Правда не сложно. Но человек должен понимать, ради чего он готов отказаться от удовольствия, получаемого им от еды. Но смотрите, в чем здесь дело – вам не нужно отказываться от удовольствия вообще, это очень непростая задача для большинства людей, и лишь единицы, обладая большой силой воли – могут заставлять себя что-то делать или чего-то не делать, вопреки своим желаниям. Большинство же людей, чего уж там говорить, слишком слабы, чтобы вести дисциплинированный образ жизни и всегда и во всем себя контролировать. Что есть, то есть, такова уж наша человеческая натура. Поэтому я предлагаю вам другой метод справиться с удовольствием от еды – заменить его другим удовольствием. Меняя одно удовольствие на другое, вы стимулируете себя “пряником”, то есть, поощряете себя за отказ от вредного для вас удовольствия, ради еще большего и более полезного удовольствия. Понимаете, в чем состоит фокус? Не надо думать об отказе от еды, об ограничении себя в чем-то, в данном случае в еде, думайте о том, что вы получите, к чему придете, какое удовольствие испытаете, когда похудеете.
Подумайте, что вы можете и что вы хотите получить, когда похудеете? Или лучше давайте поставим с вами вопрос так: каким удовольствием вы хотели бы заменить удовольствие, получаемое от еды? Обратите свое внимание на другие свои потребности – на потребность в общении с противоположным полом, на потребность в самоуважении, на потребность во внимании к вам со стороны других людей, на их восхищение вами и так далее. Сами понимаете, похудение сулит вам определенные выгоды и немалые. Вы же не просто так хотите похудеть, вы хотите похудеть для чего-то. Верно? А для чего? Ради какой жизни вы это делаете? Вы можете представить себе эту жизнь? Постарайтесь это сделать. Постарайтесь увидеть себя в зеркале стройным и красивым человеком, который сможет многое себе позволить, благодаря обретенным возможностям, на которого будут обращать внимание другие люди, будут восхищаться им, начнут с ним чаще общаться, захотят с ним познакомиться и многое другое. Этот человек – это вы в будущем, и не в самом отдаленном, а в очень даже близком. Вы просто вообразите себе то удовольствие, которое вы испытаете, изменив себя и свою жизнь. Испытайте ту радость, то блаженство, тот кайф, к которому вы придете, когда похудеете. Тогда еда перестанет быть для вас тем, как вам, возможно, кажется, единственным удовольствием в жизни, от которого вы, из-за отсутствия у вас силы воли, не можете отказаться, потому что не хотите.
Вам не нужна сила воли – вам нужен яркий образ будущего, в котором вы будете очень счастливым человеком, благодаря своему стройному телу. Тогда вы автоматически откажетесь от еды, даже не заметив этого, обещаю. Вернее, вы начнете правильно питаться и возможно даже спортом займетесь, чтобы только побыстрее оказаться в счастливом для вас будущем. И вы там обязательно окажетесь. Просто сделайте себя человеком, который зависим не от еды, а от другого, более важного и ценного для него удовольствия, пусть даже оно пока еще ему недоступно. В конечном счете вы ведь к нему придете. Обязательно придете! Даже не сомневайтесь.
Теперь давайте поговорим с вами о следующем важном моменте, связанном с удовольствием от еды.
Стресс
Некоторые люди, как известно, переедают из-за стресса, когда таким образом они себя успокаивают, поглощая вкусную пищу, которая в свою очередь способствует выбросу эндорфинов [веществ, которые отвечают за наше настроение, позитивное мышление и жизненный тонус] в мозг. Таким образом, настроение человека улучшается, и он успокаивается. Но так себя успокаивать, с помощью еды – это не самая лучшая идея. Ведь есть и другие способы вызвать выброс эндорфинов в теле, например: секс, спорт, творческая деятельность, успех в каком-нибудь значимом для вас деле, новые впечатления, любовь, шопинг в конце концов и многое другое. Все это – отличные виды удовольствий, а вместе с тем и прекрасные способы справиться со стрессом. Так что, почему именно еда? У вас что, есть проблемы с другими видами удовольствий, или лучше сказать – с другими способами себя успокоить? Если да, тогда обратитесь к психологу, или к любому другому специалисту, который, как вы считаете, способен решить вашу проблему или проблемы. То есть, решайте вопрос не с похудением, а со стрессом, а точнее с тем, что его вызывает, тогда и похудеть вы сможете, перестав много есть, из-за этого самого стресса. Тут, как видите, удовольствие у нас выступает в роли успокоительного средства. И я просто предлагаю вам начать себя успокаивать по-другому, не с помощью еды, а с помощью других видов удовольствия. Ну и естественно, любые свои проблемы, которые вызывают у вас стресс, который вы в свою очередь привыкли заедать – вам необходимо решить. Измените свою жизнь – привнесите в нее больше других видов удовольствия, а если ваша фигура в настоящий момент этому мешает, тогда просто начните активно мечтать об этих удовольствиях, например, о знакомстве с интересным человеком противоположного пола, чтобы эти мечты мотивировали вас к ограничению себя в еде. Так что решайте свои самые основные проблемы, чтобы не испытывать стресс, а также переключайтесь на другие способы успокоения, на будущее, на тот случай, когда вы по той или иной причине снова испытаете стресс. Также я хочу сказать вам, что похудение с помощью диет, если они очень жесткие и вообще неправильные – это тоже сильный стресс. И когда я говорю о правильном здоровом питании, я не имею в виду те изнурительные диеты, которыми люди себя мучают, чтобы быстро похудеть, подвергая таким образом свой организм сильному стрессу, а свое здоровье риску, я говорю о замещении неправильной еды правильной в нужных количествах. Давайте поговорим об этом более подробно.
Диеты
Итак, диеты. Их сегодня так много, что какие только эксперименты над своим телом с их помощью не умудряются проводить люди, нередко причиняя себе больше вреда, чем пользы, даже если им удается очень быстро похудеть благодаря им. Уважаемые читатели, имейте в виду, что к диетам следует относиться очень осторожно. Мало того, что некоторые из них истощают организм человека, ослабляя его иммунную систему, а следовательно, и причиняя вред здоровью, так они еще и на психику людей негативно влияют, потому что люди испытывают стресс, когда их организм недополучает нужные ему питательные вещества. При этом часто люди срываются с диеты, так как их ум просто не видит смысла в подобном отношении к собственному телу. Ведь удовольствие удовольствием, от него еще можно отказаться, если взять себя в руки, но вот когда вред организму причиняется, с помощью вредных для него диет, тогда ум начинает с еще большим усилием сопротивляться любым попыткам человека ограничить себя в еде. Конечно, когда очень хочется похудеть ради достижения какой-то важной цели, то любые страдания можно вынести, лишь бы добиться поставленной цели. Люди на такое способны. Но зачем себя мучать, если можно спокойно и не спеша перейти с неправильной, нездоровой пищи, к правильной, здоровой пище, которая будет давать вам все необходимое в нужном количестве и при этом поможет вам избавиться от лишнего веса? На мой взгляд, не следует бросаться из одной крайности в другую и практически полностью лишать себя еды, а свой организм важного строительного материала, так как это может только усугубить ситуацию. Сорвется человек с диеты один раз, затем второй, третий, и что с ним станет? Он не только снова располнеет, но еще и потеряет веру в себя, он потеряет веру в возможность похудеть, а затем впадет в глубокую и долгую депрессию с непредсказуемыми последствиями. Не самый счастливый сценарий жизни, согласитесь. Поэтому действовать нужно аккуратно, постепенно выправляя ситуацию. Человеческий организм – тончайший механизм, а психика человека, еще тоньше, топорной работы она не приемлет, с ней нужно работать осторожно, аккуратно, нежно, с ювелирной точностью. Поэтому не надо истязать себя жесткими диетами – просто начните питаться правильно, найдите такую диету, которая даст вашему организму все необходимое и при этом позволит вам избавиться от лишнего веса, как от абсолютно ненужного запаса калорий. Кстати, о запасе калорий. Давайте теперь поговорим о другой причине, которая вынуждает людей налегать на еду.
Страх
Некоторые люди употребляют очень много пищи из-за страха, который дает команду их подсознанию, а то в свою очередь телу, что надо запасаться калориями на будущее. При этом, сам страх никакого отношения к еде может не иметь, но нашим подсознанием, или быть может в немалой степени нашими инстинктами, он распознается как страх перед голодом, или, в том числе и перед голодом. Иными словами, страх вынуждает наш организм принять меры, чтобы обезопасить себя от возможного негативного будущего, в котором вполне возможен голод. И люди делают это – они принимают меры, либо как хорьки все тащат в свою нору, запасаясь всем, чем только можно запастись, включая продовольствие, либо набивают свой желудок большим количеством пищи, чтобы, так сказать, запастись жирком. Когда-то такое поведение действительно имело смысл, но сегодня, пожалуй, угроза голода не так велика, как раньше, поэтому бояться этого не нужно, а значит и на еду налегать, с расчетом на будущее, не надо. Ешьте ровно столько, сколько вам необходимо, чтобы дать своему организму необходимые для его работы питательные вещества. Но беда в том, что наше подсознание хранит в себе подходящую для таких случаев модель поведения, поэтому она нередко дает о себе знать, даже тогда, когда мы в ней не нуждаемся. Люди не осознают своего страха, не понимают его, не видят того, как он ими управляет, поэтому и не могут с ним справиться. Так вот, уважаемые читатели, если вы чего-то боитесь, или подозреваете себя в этом, тогда вам нужно найти и осознать свои страхи, либо самим, либо, опять-таки, с помощью специалиста, чтобы дать понять своему телу, своему подсознанию, что никакой голод вам не грозит, поэтому необходимости в запасе калорий нет. Это поможет вам начать есть ровно столько еды, сколько вам нужно, то есть, поможет избавиться от переедания, а заодно и от жадности в целом. Теперь давайте снова вернемся к вопросу мотивации, но теперь уже о другой его стороне поговорим.
Негативные ассоциации
Выше мы с вами говорили о “прянике”, то есть, о поощрении, с помощью которого вы можете мотивировать себя к похудению, посредством отказа от большого количества вредной пищи. А теперь поговорим о “кнуте”, то есть, о наказаниях, которыми вы можете себя пугать, в случае несоблюдения вами нужных для похудения правил. Речь идет о негативных ассоциациях, которые будут побуждать вас придерживаться правильного питания. Подумайте о том, что вы потеряете, если не перестанете много есть, если не откажетесь от вредной пищи, если не откажетесь от удовольствия, которое вы получаете от еды и если не похудеете? Накачайте себя негативными мыслями, чтобы испытать эмоциональный дискомфорт от того состояния, в котором сейчас пребывает ваше тело. Конечно, пугать себя, ругать себя, унижать себя, нужно осторожно, чтобы не сломать свою психику. Это, вот как раз та самая, тонкая, ювелирная работа, о которой я писал выше. Ее нужно выполнять аккуратно. Кто-то может во время приема пищи сесть голым перед зеркалом и смотря на свое некрасивое тело снизить количество потребляемой еды в разы и таким образом не переедать. Но других людей такие поступки подавляют, в результате чего они еще меньше начинают себя контролировать, считая себя неспособными ни на что. Вот чтобы этого не произошло, нужно знать предел своих психологических возможностей, и не терзать свою душу слишком сильно. Человек всегда должен держать себя между “кнутом” и “пряником”, то есть, между поощрением и наказанием, чтобы быть достаточно мотивированным. Но при этом балансировать между тем и другим тоже нужно аккуратно. Если негативных ассоциаций будет слишком много, то вы, что называется, погаснете, и вообще откажетесь от борьбы за лучшую жизнь. А если желание похудеть у вас будет слишком сильным, тогда вы можете просто замучить свой организм, изнуряя его жесткими, если не сказать больше — жестокими диетами и беспощадными физическими нагрузками. А это тоже часто приводит к крайне неблагоприятным последствиям.
Так что пугайте, ругайте и подавляйте себя очень аккуратно. Вам важно, чтобы ваше желание похудеть стало сильнее, но при этом не казалось вам тяжелым испытанием, сложной работой над собой, самоистязанием, наказанием себя, ограничением себя и так далее. Просто не забывайте себя “укалывать” время от времени, с помощью негативных мыслей, негативных ассоциаций, чтобы не просто хотеть похудеть, но и не хотеть оставаться таким, какой/какая вы сейчас. Подумайте о том, как люди будут над вами насмехаться, если вы не похудеете, подумайте о том, что с вами никто не захочет встречаться и вместе жить [если вы уже с кем-нибудь не живете], из-за вашей полноты, в общем заставьте себя испытать негативные эмоции, чтобы подтолкнуть себя к работе над собой. Можно вот еще что сделать – во время приема пищи, воображайте себе что-нибудь такое, от чего вас тошнит, чтобы у вас пропал аппетит. Это не всегда помогает, потому что воображение не у всех людей хорошо развито, поэтому вы можете использовать визуальные образы чего-то отвратительного, что подавляет аппетит, чтобы меньше есть. Тут дело не только в том, что вы аппетит себе таким образом будете портить, а следовательно, и меньше есть, но и в привязки этих негативных образов, сценариев, ассоциаций, к пище. А это на уровне подсознания, ну уж если не полное отвращение к еде у вас вызовет, что вам, разумеется, не нужно, то во всяком случае снизит вашу тягу к ней. В общем, все то, что подталкивает вас к работе над собой, а точнее, над своим телом, и что отталкивает вас от еды, даже от полезной, потому что ее тоже нужно употреблять в ограниченных количествах – используйте в качестве стимула, в качестве “кнута”, в качестве наказания для себя. Ваша задача – снизить количество потребляемой пищи, ну и разумеется, следить за ее качеством. Вот и все. Так что, действуйте. И у вас все получится.
Отношение к себе
Еще я хотел бы рассказать вам про отношение человека к себе, про то, каким оно должно быть. Некоторым людям мешает похудеть их очень хорошее отношение к себе, когда они ищут самые разные оправдания и отговорки для того, чтобы не худеть, хотя понимают, что это нужно делать. Ну там, знаете, некоторые люди, страдающие лишним весом, могут говорить что-то вроде: хорошего человека должно быть много, лучше быть толстым и добрым, чем худым и злым и так далее. Все это, конечно, правильно, отчасти, но вам это не нужно. Не оправдывайте свою проблему – вы или худеете, или нет. Мы с вами решили, раз вы читаете эту статью, что вам нужно похудеть. Значит будем худеть. Поэтому не нужно никаких отговорок и оправданий. Другие люди наоборот, слишком плохо к себе относятся, поэтому совершенно не следят за своим телом, полагая, что ничего уже не изменишь и они достойны того, что имеют. А лучшего – недостойны. Здесь тоже нужно понять, что если вы решили похудеть, то вы похудеете, потому что вы так решили. А раз решили – действуйте. Не надо меланхолии – вы достойны всего того, чего сумеете добиться. А похудеть вы точно сможете, если будете следовать моим советам, и не только моим. Так что и в том и в другом случае отношение к себе нужно менять, опять-таки, либо с помощью переосмысления своего отношения к себе, либо с помощью других людей, специалистов, которые помогут вам взглянуть на себя под другим углом. Вы можете быть замечательным человеком и люди могут вас любить за многие ваши качества, но при этом лишний вес будет несколько ухудшать вашу жизнь, вы ведь сами это прекрасно понимаете. Ну, что поделаешь, для многих людей важен не только внутренний мир человека, но и его внешность. Поэтому, почему бы не привести в порядок и то, и другое, тем более, что возможность такая есть. С другой стороны, если вы к себе очень плохо относитесь и вам все равно, в каком состоянии находится ваше тело, то, подумайте, разве это справедливо? Разве вы заслуживаете того, что имеете? Почему бы вам не сделать себя лучше? Только не говорите, что вам это не по силам и что вы чем-то хуже других людей и так далее – не поверю, потому что это невозможно. Вы можете стать лучше, вам это по силам. К тому же, подумайте о других людях – зачем вам мешать им любоваться вами, вашим телом, зачем вам лишать их счастья быть с вами? Похудейте не только для себя, но и для них, для тех, кто хочет быть с вами и любоваться вашей красотой. Ваше отношение к себе должно измениться не только ради себя, но и ради других людей. И изменив это отношение, вы затем легко сможете изменить и свое тело, ведь о том, как это сделать, я вам рассказал.
Уверенность в себе
Ну и наконец, последнее, о чем я хочу вам рассказать, уважаемые мои читатели, это уверенность в себе и вера в успех – вам обязательно нужно обзавестись и тем, и другим. Все вот эти вот – я не смогу, у меня не получится, у меня очень слабый характер, нет силы воли и прочие, простите, сопли – шлите к черту. Все у вас получится, все вы сможете, всего вам достаточно! Вы будете таким человеком, каким решите стать, каким вы уже решили стать. Люди могут все. Хотите верьте, хотите нет. Полные люди – худеют, худые – полнеют, маленькие – вырастают, длинные – укорачиваются, хромые – бегают, косые – метко стреляют, в общем, верьте в себя и в успех. Главное, чтобы вы понимали – зачем вам нужно похудеть, ради чего. От чего вы хотите уйти, от какого положения, в котором сейчас находитесь, и к чему хотите прийти, что хотите обрести, чего хотите добиться? Вот разберетесь с этим, тогда вам все станет по силам. Вы не хуже других людей, в каком бы теле вы не находились, поэтому не сомневайтесь в своих возможностях. Похудение – это не самое сложное дело в жизни, поэтому занимайтесь им легко и непринужденно, а большую часть времени посвящайте размышлениям о более великих достижениях, чтобы, таким образом, сравнить более великие цели с вашей целью похудеть. Создайте, так сказать, контраст, между разными целями, и вы увидите, насколько ваша нынешняя цель – похудеть, является ничтожной, и тогда вы достигнете ее на одном дыхании.
Напоследок хочу сказать вам очень важную вещь – не ищите легких путей, не надо. Все эти чудо-средства, чудо-методики, волшебные таблетки и тому подобные вещи, которые обещают быстрые результаты похудения без каких-либо усилий с вашей стороны – это все ерунда. Усилия в этой жизни прилагать нужно всегда, чтобы достичь чего-то существенного, так что не ленитесь. Я и так предложил вам относительно простой подход к решению вашей задачи. Куда уж легче – просто взять и начать меньше есть и только ту пищу, которая для вас полезна. Все остальное, о чем я писал в этой статье – это, по большей части, мотивация для похудения. Я даже спортом не призываю вас начать заниматься, хотя было бы неплохо, если бы вы начали это делать. Но есть меньше, ровно столько, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя нормально, и только ту пищу, которая для вас полезна – это обязательное условие для похудения. Уверен, вы с этой задачей справитесь. Я в вас верю! Но в случае необходимости, я готов поработать с вами – на индивидуальной основе. Вместе мы с этой задачей уж точно справимся.
Статья опубликована: 06.11.2011. Последнее обновление: 08.03.2020
упражнения и диета для ног. Видео для похудения в ногах
Чтобы похудеть в ногах, иногда достаточно скорректировать норму и способ потребления жидкости: пейте не менее 1,5 литра чистой негазированной воды в день, лучше небольшими порциями (по 20-30 мл несколько раз в час). Хорошим подспорьем станут этнические чаи: парагвайский мате и китайский пуэр зарекомендовали себя в качестве надежных помощников при похудении. Эти напитки, при условии правильного заваривания, не только помогают контролировать буйный аппетит, но и улучшают лимфоток и расщепление жиров.
3 Носите корректирующее белье и формирующую одежду
Современные корректирующие «утягивающие» колготы и панталоны — мощное секретное оружие! Они помогут вам выглядеть стройнее, когда вы только начали стараться похудеть в ногах. Корректирующее белье не только формирует силуэт, создавая красивую и более подтянутую линию бедер, колен, лодыжек, но и обладает антиварикозным эффектом, борясь с последствиями сидячего образа жизни. Недавно рынок женского белья обогатился также инновационными корректирующими леггинсами, которые внешне ничем не отличаются от обычных, но помогают «сузить» ягодицы и ноги на пару размеров. Такие предметы гардероба действуют также в качестве поддерживающего психологического средства, наглядно показывая, как хороши вы будете, «убрав» с ног сантиметр-другой объема.
4Попробуйте автозагр.
Автозагар не только придает эффект «солнечного поцелуя», но и позволяет визуально похудеть в ногах. Однако будьте внимательны и осторожны — для нанесения окрашивающего кожу средства требуется определенный навык и сноровка. Новичкам удобнее всего будет воспользоваться тонирующими салфетками. Туфли, близкие по цвету к натуральному тону загорелой кожи, помогут усилить эффект, сделав ноги более стройными и длинными. Не вышло с автозагаром? Сочетайте туфли и колготки.
5 Узнайте о сухом брашинге для ног.
Многим известен тонизирующий и омолаживающий эффект брашинга для лица, однако сюрпризом может оказаться использование этого же метода для ответа на вопрос как похудеть в ногах. Для сухого брашинга ног достаточно иметь 10 минут свободного времени, щетку с достаточно жесткой натуральной щетиной или, наоборот, мягкой пластиковой, и, конечно, доступ к ногам. При выполнении этих условий вы сможете проводить сеанс брашинга (энергичного кругового массажа щеткой) даже на работе. Брашинг помогает не только избавиться от отмерших частичек кожи, но и обеспечивает лимфодренажный и антицеллюлитный эффект, а также улучшает упругость кожи.
6 Работайте стоя.
Как похудеть в бедрах и ягодицах?
У всех у нас разная фигура. Кто-то является обладательницей тонкой талии, но пышной груди, у кого-то аппетитные формы. Есть фигуры, когда верхняя часть у девушки стройная, а ноги, бедра и ягодицы полноваты.
Кто-то хочет похудеть во всех частях тела, а кому-то достаточно подкорректировать лишь определенные участки, например, похудеть в бедрах и ногах. Если же вы хотите похудеть в животе, смотрите советы о том, как похудеть в животе по ссылке http://www.sun-hands.ru/7pohudet_v_jivote.html
Важными моментами в похудение является правильное питание и упражнения.
Конечно, тренировать необходимо все тело в комплексе (упражнения, которые помогли мне лично, я распишу чуть ниже). И руки, даже если они не полные, и пресс, чтобы он всегда был упругим, и ягодицы, бедра. Можно делать акцент на упражнения именно тех мест, где есть лишние кило. Но не забывая обо всем теле.
Начнем с правильного питания для того, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах в домашних условиях.
Питание действительно играет важную роль для похудения. Даже если вы будете до седьмого пота тренироваться, но при этом поглощать плюшки, запивая газированными напитками, успеха вы не добьетесь. Точнее, хороших результатов надолго. Поэтому свой рацион питания надо полностью пересмотреть. Заметьте, я не говорю о том, чтобы сесть на диету. Я говорю о том, чтобы навести порядок в приеме пищи. Многие полные и толстые люди говорят: «Я ничего не ем и толстею» — это неправда. Им никто не верит. Но им так проще. Если вы относитесь к этой категории людей, дальше можете не читать, в любом случае вы не начнете вести дневник, в который будете честно записывать все, что съели за день и не начнете правильно питаться. У меня есть такая подруга. Она весит порядка 100 кг (набирает этот вес год за годом) и утверждает всем, что ест мало. Те же, кто знает ее близко и давно, знают как она питается. А покушать она любит. И в основном это углеводы, углеводы и углеводы (лапша, булки, торты, конфеты, пирожные).
Если же вы из тех, кто на самом деле желает похудеть в бедрах и ягодицах, без разницы, в домашних условиях или в спортивном зале, вам необходимо в первую очередь научиться правильно питаться. Но не заниматься самообманом, особенно на ночь.
Никаких ночных походов на кухню. Последний раз вы должны поесть за 2-3 часа до сна. И это должна быть легкая пища, а не жареная картошка с мясом. И тем более не булка с колбасой, не вареники, не оладьи, не пельмени и т.д.
Вечером можно скушать салат, заправленный кефиром или вареную рыбу с овощами. Или просто выпить стакан кефира.
В течение дня надо питаться 4-5 раз в день небольшими порциями, тогда еда будет полностью перерабатываться и не отложится у вас на талии и бедрах.
В рационе должна преобладать белковая пища: рыба, мясо, морепродукты, молочка, творог. Немного углеводов и еще меньше естественных жиров. Так как без них тоже нельзя. Готовьте на пару, варите пищу, запекайте в духовке или на гриле. И никаких майонезов! Только с маложирной, 10-15% сметаной.
А вот от жареной пище на сковородке лучше отказаться. Вместо соли используйте сок лимона.
Выпечка, мучное, сладкое, крема и торты — это все старайтесь употреблять только по праздникам и то не часто.
Худеть надо с умом. Поэтому подсчитывайте калории, составляйте себе заранее меню на день. Не отходите от графика, тогда результат не заставит себя долго ждать. Кстати, о калориях подробно можно узнать ЗДЕСЬ.
Теперь перейдет к упражнениям для того, чтобы похудеть в ногах и ягодицах в домашних условиях. Даже если у вас нет беговой дорожки, велотренажера и прочих тренажеров. Есть масса упражнений, выполняя которые можно сделать ваши ножки стройными. Советую вам прочитать также статью «Как сбросить вес в домашних условиях. Психологические секреты мотивации». А еще для похудения очень важно, чтобы был стимул. Лично я худела для своего молодого человека. И это оказалось правильно. После того, как я похудела, он стал ко мне относится более нежно и даже уважительно. А вообще любые проблемы с мужчинами можете решить с помощью статей и книг Рашида Кирранова. Он истинный знаток мужской психологии. Мне очень помогла в свое время его книга «19 ошибок с мужчинами. Как сделать так, чтобы он любил вас и уважал».
Но вы можете начать и с бесплатных статей. На нашем сайте Солнечные руки их огромное количество в разделе Психология мужчин.
Готовы преобразиться? Тогда готовьтесь трудиться, не отлынивая от тренировок. Начните делать по 2-3 подхода каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество. И не
ленитесь! А если вы все еще откладываете тренировки дома, ссылаясь на вечные дела, рекомендую прочитать статью «Как заставить себя заниматься спортом». Перед тем, как делать упражнения, посоветуйтесь с врачом, есть противопоказания.
Итак, начинаем с разминки. Идеально подойдут прыжки на скакалке. Либо бег на месте. Можно сочетать скакалку и основные упражнения. Например, 3-4 минуты попрыгали – сделали пару упражнений, снова попрыгали и так далее. А теперь, собственно о самих упражнениях, которые помогут похудеть в ногах и бедрах в домашних условиях:
Положение стоя. Сгибаем колени, как будто хотим сесть на стул, при этом руки можно вытягивать вперед. Делайте приседания не до конца. По 20 приседаний.
Опять стоя. Придерживаемся одной рукой за стенку, вторая рука на поясе. Делаем махи в сторону, при этом, когда опускаем ногу, не ставим ее на пол. Делаем по 20 раз на каждую ногу.
Стоим на коленях на коврике. Отводим ногу, так, чтобы она стала параллельно полу. Поднимаем каждую ногу по 15-20 раз.
Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Поднимаем выпрямленные ноги вертикально вверх, затем опускаем. При подъеме лучше всего разворачивать стопы внутрь и наружу, таким образом, будут тренироваться различные мышцы.
Ставим ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны, а колени разведены. Делаем приседания, держа спину ровно, а попу немного отводим назад. Приседая, немного задерживаемся в одном положение, затем возвращаемся на исходное положение. Для утяжеления и большего эффекта можно взять гантели либо бутылки с водой, держать их на уровне своих плеч и приседаем.
Делаем выпады ногой вперед. Стоя с гантелями в руках, делаем большой шаг вперед, приседая на эту ногу, так чтобы в колене получился прямой угол. На секунду задерживаемся и возвращаемся в исходное положение. Делаем то же самое другой ногой. Можно затем делать затем такие же выпады, только назад.
Далее встаем на четвереньки. Выполняем махи одной ногой назад, не запрокидывая ее слишком высоко, затем в согнутом колене в сторону, и опять назад. На четвертый счет возвращаем ногу в исходное положение.
Ложимся на бок, нижняя нога прямая. Верхнюю сгибаем в колене и выставляем вперед, опираясь ступней на пол. Выполняем подъемы нижней прямой ногой с хорошей амплитудой. Носок должен смотреть на вас.
Стоя, руки поднимаем вперед параллельно полу. Делаем махи, ногой вперед, стараясь достать ладони пальцами ног.
Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях и крутим педали, словно едем на велосипеде, собственно это упражнение так и называется — «велосипед». При этом голову приподнимаем, а руки вытягиваем вперед. Так напрягается еще и пресс.
Ложимся на левый бок, сгибаем нижнюю ногу в колене, а верхнюю поднимаем на 30 градусов от пола и возвращаемся в исходное положение. Между прочим, это упражнение выполняют балерины, чтобы их ножки были стройными. Поднимаем каждую ногу по 50 раз.
А вот чтобы укрепить внутреннюю часть бедер, нужно делать вращения ногами. Ложимся на спину, руки и ноги вдоль тела. Поднимаем одну ногу на 90 градусов от пола и делаем по 10 круговых движений, сначала по часовой стрелке, а затем против. То же самое только другой ногой.
Как еще можно похудеть в бедрах, советую прочитать ЗДЕСЬ.
Каждое упражнение выполняем по 20-25 раз, делая по 3-4 подхода. Но начинайте с 2-3 подходов, иначе утром просто не встанете с кровати, все тело будет очень болеть. (фото 4)
Кроме тренировок не забывайте и о такой неприятной вещи, как целлюлит. Его также надо убирать. Как? Рекомендую прочитать статью «Как избавиться от целлюлита».
И опять же, не достаточно будет делать зарядку только для ног и бедер, остальные части тела также нуждаются в заботе. Комплексный подход даст лучший и заметный результат. И вы обязательно похудеете в ногах и ягодицах даже в домашних условиях.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
При использовании и перепечатке материала активная ссылка
на женский сайт sun-hands.ru обязательна!
С уважением, Мила Александрова
Как похудеть на 10 кг – Диеты. Советы как похудеть. Минус 10 кг
«Вот бы взять и стать счастливой» – заветная мечта каждой женщины. А какое оно, это женское счастье? Наверняка у каждой своё, для полноты которого нам всегда чего-то чуть-чуть не хватает. Одной для счастья достаточно сменить причёску или купить новые туфли, другой – достигнуть карьерных высот, третьей же требуется похудеть на 10 кг. Первым делом все мы прибегаем к помощи подруг и получаем от них десятки разноречивых советов. Затем обращаемся к Интернету, где советов и рекомендаций в сотни раз больше. Сайты пестрят разнообразными диетами – быстрыми и медленными, жёсткими и не очень, показывая «плюсы» и «минусы» каждой из них и предупреждая о всевозможных трудностях, преодолеть которые под силу не каждому.
Но ведь никто и не говорит, что будет легко, к своей мечте нужно идти, преодолевая преграды, чем-то жертвовать, если это настоящая мечта, а не мимолётный утренний каприз. Сидеть в уютном кресле с чашкой кофе и коробкой конфет, мечтая при этом о том, как похудеть на 10 кг – согласитесь, ситуация, похожая на сцену из театра абсурда. Нужно, прежде всего, встать с любимого кресла, вспомнить все свои перекусы на бегу, каждодневные чаепития с «вкусняшками» с коллегами по работе, а также набор потребляемых каждый день продуктов, свои обещания не есть вредные чипсы и хот-доги… Попробуем вместе набросать новый стратегический план действий на ближайшее время и начать делать первые шаги в сторону «своего счастья».
Прежде всего, организуйте себе четырёхразовое питание в течение дня примерно в одно и то же время и строго придерживайтесь этого правила. Будет намного легче, если вы сразу заручитесь поддержкой близких или найдёте союзников среди подруг или коллег по работе. Есть нужно, чтобы жить, и есть нужно правильно. Завтрак необходим, это золотое правило. В своё утреннее меню вместо бутербродов со сливочным маслом и копчёной колбасой включайте каши, фрукты, натуральный йогурт. Наш организм необходимо разбудить ото сна и заставить работать. Обед пропускать тоже не следует, каким бы напряжённым ни выдался день. Из чего будет состоять ваш обед, желательно продумать заранее: это может быть тарелка горячего супа, салат из овощей, отварное нежирное мясо, а в качестве десерта – несколько долек тёмного горького шоколада, мармелад или зефир. Ужин должен быть лёгким. Пусть ужином послужат приготовленные на пару овощи и кусочек рыбы или мяса, жареные на гриле. Не забывайте о привычных перекусах между основными приёмами пищи (фрукты, сухофрукты, орехи). Единственное и немаловажное условие – не переедайте!
Отменять традиционные чаепития с коллегами не стоит, ведь это не просто совместное распитие кофе или чая – это и приятное общение, и обмен последними новостями. Не лишайте себя этого удовольствия, пейте натуральный кофе, желательно, с молоком, или зелёный чай без сахара. Если не хватит силы воли отказаться от кусочка торта, съешьте его, помня при этом, что полученные лишние калории придётся как-то расходовать: например, пройтись пешком до дома, выйдя раньше на несколько остановок. И вообще, чаще и больше двигайтесь, делайте утреннюю зарядку или хотя бы несколько физических упражнений в течение дня для разминки, это значительно ускорит осуществление задуманного.
Больше ешьте свежих овощей зелёного цвета и всякую полезную «траву», в том числе и дикоросы – кладезь витаминов. Фрукты и ягоды – это тоже польза и, согласитесь, огромное удовольствие. Один раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни: картофельные, кефирные, мясные, молочные, овощные, фруктовые… Как видите, в вашей жизни появится много нововведений. Но раз прежний образ жизни и питания привёл вас к лишним килограммам, значит, он был неправильным, и его нужно изменить.
Вы можете избрать другой путь – найти диету быстрого похудения и сбросить 10 кг за какие-то 5-10 дней, поставив себя в жёсткие рамки и ограничивая во всём. Путь этот, может, и быстрый, но опасный. Пришедшие на смену снижению веса проблемы со здоровьем вам ни к чему. «Быстрые» диеты эффективны, но входить и выходить из них нужно, тщательно подготовившись и изучив кучу информации. Поэтому давайте обратим взоры к длительным диетам, постепенно снижающим вес и дающим длительные и стойкие результаты. Таких диет множество. Большим успехом пользуются так называемые национальные диеты – всем известны английская, средиземноморская или японская диеты, гарантированно дающие положительную динамику. А мы предлагаем вам попробовать канадскую, китайскую или шотландскую диеты, которые произведут должный эффект и не разочаруют вас.
Канадская диета
В день нужно выпивать 1,5 л чистой воды (в эту норму входят зелёный чай и сок, разбавленный водой, а вот кофе исключён), чтобы организм не испытывал дефицита воды и не удерживал её в организме. Три раза в неделю обязательно нужно уделить 20 минут физическим упражнениям, именно при такой нагрузке уходит не белок, а жир. Ужинать желательно за 3-4 часа до сна, после него ничего есть нельзя – ни фруктов, ни соков, ни гарниров, ни хлеба. Используйте эту диету в течение трёх недель.
Завтрак: кофе или чай, ржаной или ржано-пшеничный хлеб, творог, сыр или 2 яйца. Второй завтрак (11 часов): 2 любых фрукта (кроме дыни и банана). Обед: постное мясо (куриная грудка, телятина, баранина) или рыба. На гарнир – отварной рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, печёный картофель, салат. И всё это без хлеба. Обед можно поделить на 2 приёма.
Полдник: несладкий сок, зелёный чай. Ужин: салат или тушёные овощи (без картофеля и моркови), рыба или мясо, зелёный чай, вода без газа. В течение дня употребляйте минимум 1 столовую ложку оливкового масла (в салатной заправке).
Китайская диета
Вы замечали, что среди китайцев очень редко встретишь полного человека. Хотя, как говорят сами китайцы, они «едят всё, что летает, кроме самолётов, и всё, что плавает, кроме пароходов». Дело в том, что все употребляемые ими продукты в основном растительного или морского происхождения с низкой калорийностью. Диета рассчитана на 2-3 месяца. Три раза в неделю (в понедельник, среду и пятницу) сразу после пробуждения выпивайте 2 стакана горячей воды. Это помогает промыть кишечник и способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ. Основные составляющие китайской диеты: рис (китайская панацея от всего и для всего) и минеральная вода, которая поддерживает здоровое состояние организма и омолаживает его.
Понедельник Завтрак: 150 г салата из белокочанной капусты, 1 стак. минеральной воды. Обед: 4 ст.л. отварного риса, 150 г салата из свежей моркови, заправленной оливковым маслом, 1 стак. минеральной воды. Ужин:150 г отварной рыбы, ломтик хлеба, несколько листиков салата и, только представьте себе, 20 мл рисовой водки.
Вторник Завтрак: 150 г свежей моркови, заправленной растительным маслом, тост из чёрного хлеба, 1 стак. минеральной воды. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капусты, моркови, листьев салата, сельдерея), ломтик хлеба, 1 стак. свежевыжатого яблочного сока. Ужин:100 г отварного риса, 4 листочка салата, ½ грейпфрута, 1 стак. минеральной воды.
Среда Завтрак: 200 г свежих фруктов, 1 стак. апельсинового сока. Обед:250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, ломтик хлеба, 1 стак. минеральной воды. Ужин: 250 г жареных грибов, небольшая отварная картофелина, 1 стак. минеральной воды.
Четверг Завтрак:1 стак. яблочного сока, 1 апельсин, 1 яблоко, 1 тост из чёрного хлеба. Обед:300 г отварной спаржи с рисом и базиликом, 1 яблоко, 1 ломтик хлеба. 1 стак. минеральной воды. Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы, 1 ломтик хлеба, 20 мл рисовой водки.
Пятница Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши на воде, 1 стак. минеральной воды. Обед:200 г салата из морской капусты и свежей белокочанной капусты, ломтик хлеба или лепёшка из рисовой муки, 1 стак. минеральной воды. Ужин: 200 г салата из свежей капусты, моркови и салатной зелени, заправленного растительным маслом, 1 лепёшка из рисовой муки, 1 стак. минеральной воды.
Суббота Завтрак:небольшая тарелка рисовой каши на воде, 1 стак. яблочного сока. Обед:200 г отварной морской рыбы, 150 г салата из фруктов,1 стак. апельсинового сока или сока манго. Ужин: кусочек нежирного жареного мяса, ломтик хлеба. 4 листочка салата, сбрызнутых лимонным соком, 1 апельсин и снова 20 мл рисовой водки.
Воскресенье Завтрак: 250 г фруктового салата, 1 стак. минеральной воды. Обед:150 г отварного риса с кусочками фруктов и 1 ст.л. мёда, 1 стак. минеральной воды. Ужин:150 г отварной морской рыбы, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, 1 лепёшка из рисовой муки, 1 стак. минеральной воды.
Шотландская диета
Для этой диеты покупайте хлеб, содержащий перемолотые зёрна, мелкие зёрнышки, а также отруби. Шотландская диета отдаёт предпочтение кашам из крупнозернистых круп, таким как гречневая, перловая. Включает она в себя и фрукты, которые рекомендовано есть вместе с кожурой. «Сидеть» на такой диете можно довольно долгое время, теряя килограммы медленно и не нанося вред организму.
Пятница Завтрак: тарелка овсяной каши с тёртым яблоком, кусочками фруктов и лесными орехами, 1 стак. яблочного сока. Обед: 150 г гречневой каши, ломтик чёрного хлеба, 150 г салата из свежих овощей, 1 стак. крепкого чая. Ужин: небольшой кусочек постной отбивной, ломтик хлеба с тмином, 100 г мелко нарезанных листьев салата с соком лимона, 1 стак. апельсинового сока.
Суббота Завтрак: тарелка гречневой каши на воде, 1 стак. молока. Обед: 150 г картофельного пюре, ломтик чёрного хлеба, несколько листьев салата. Ужин: 200 г отварной рыбы, 150 г овощного салата с растительным маслом, 1 стак. виноградного сока.
Воскресенье Завтрак: тарелка пшеничной каши с отрубями, ломтик хлеба с тмином, 1 стак. виноградного сока. Обед: 200 г варёной или тушёной капусты, ломтик чёрного хлеба, стакан яблочного сока. Ужин: небольшая постная отбивная или котлета, 150 г овощного салата, заправленного лимонным соком, 1 стакан виноградного или яблочного сока.
А вот и российский вариант диеты, как всегда трудный, но качественный. Диета для похудения на 10 кг, рассчитанная на месяц.
Всё очень просто – повторяйте меню 3-х дней в течение всего месяца.
Первый день 1-й завтрак: 1 банан, 2 ст.л. заваренных овсяных хлопьев, 1 стакан нежирного кефира. 2-й завтрак: 1 апельсин или яблоко. Обед: 2 ст.л. печёночного паштета, 150 г салата из любых овощей, 2 ломтика ржаного хлеба, 1 стак. нежирного молока. Полдник: яблоко или груша. 1-й ужин: 50 г варёного риса, 100 г отваренной или паровой рыбы, 100 г варёных овощей. 2-й ужин:1 стакан нежирного йогурта.
Второй день 1-й завтрак: 3 ст.л. мюсли, 1 банан, 1 стакан нежирного молока. 2-й завтрак: 1 яблоко или груша. Обед: 100 г куриного мяса или телятины, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 150 г овощного салата. Полдник: апельсин или грейпфрут. 1-й ужин: 1 небольшой запечённый картофель, 150 г салата из овощей. 2-й ужин: стакан нежирного кефира.
Третий день 1-й завтрак: 3 ст.л. мюсли, 1 стакан нежирного молока. 2-й завтрак: яблоко или груша. Обед: 100 г варёной фасоли, 150 г салата из свежих овощей, 1 стакан нежирного кефира. Полдник:1 стакан нежирного йогурта. 1-й ужин:1 запечённая картофелина, 2 ломтика чёрного хлеба, 100 г мяса говядины или курицы. 2-й ужин:1 стакан нежирного кефира.
Воспользовавшись предложенными диетами, вам не придётся сходить с ума от голода, выступая в роли жертвы, которую требует красота. Меню каждого дня хоть немного, но отличается от меню предыдущего, что делает процесс похудения на 10 кг интересным занятием.
Худейте правильно и будьте красивыми, радостными, а, значит, очень счастливыми!
Лариса Шуфтайкина
Как похудеть, катаясь на велосипеде / Советы велосипедистам / Schwinn life
Вспомните ощущения детства – ветер в лицо, когда вы первый раз быстро разогнались на своем велосипеде. Чувство свободы, весна, радость, катание по лужам. И вот прошли годы, а ведь и сейчас вы можете получать столько же прекрасных эмоций от катания на велосипеде. А еще можете сбросить вес, если вам это необходимо. Ведь велосипед – это отличный способ похудеть и потренировать сердечно-сосудистую систему. Нагрузка на суставы во время катания на велосипеде гораздо ниже, чем при беге.
Какой велосипед выбрать, чтобы ездить с необходимой для похудения нагрузкой?
Лучший велосипед тот, на котором вам удобно, и который подходит для ваших условий катания. Для кого-то это гибридный велосипед, который можно использовать на асфальтированной и на гравийной дороге. Кому-то подойдет более комфортный велосипед для парка или велодорожки. А кто-то предпочтет горный велосипед для троп и пересеченной местности. Многое зависит от того, где вы живете и собираетесь кататься. Нет на 100% правильного ответа при выборе велосипеда. Главное, чтобы вы получали удовольствие от велосипедной прогулки. Лучший выбор тот, на котором вы с удовольствием будете кататься больше, а значит, будете больше двигаться и сожжете больше калорий.
В линейке Schwinn представлена линейка комфортных и городских велосипедов.
У меня проблемы с коленями, могу ли использовать велосипед?
Да, именно велосипед обеспечит фитнес нагрузку с низким уровнем воздействия на колени и суставы. Вы сможете проезжать десятки километров без всякого стресса. Тем не менее, стоит обсудить ваши планы с врачом, прежде чем приступать к большим физическим нагрузкам.
Сколько километров мне нужно проезжать на велосипеде, чтобы похудеть?
Как и во многих упражнениях, надо обращать внимание на сложность и длительность маршрута, а не на количество километров. Лучше всего обращать внимание на скорость передвижения. Если для тренировки у вас есть всего лишь полчаса, то засеките сколько километров вы можете проехать за это время, заведите тетрадку, в которую записывайте прогресс после каждой тренировки. Еще один способ прогресса – увеличение времени тренировки. Если вы начали ваши прогулки с 30 минут, то постепенно прибавляйте к ним по 5 минут, и скоро вы без проблем проведете на велосипеде час. Отмечайте в дневнике тренировок все позитивные изменения.
Как я могу отслеживать время и километраж поездок?
На вашем мобильном телефоне есть много замечательных приложений, которые помогут вам отслеживать ваши цели в фитнесе. Такие приложения могут не только отслеживать расстояние, время, количество калорий, но и позволят спланировать новые маршруты.
Действительно ли езда на велосипеде помогает сжигать калории?
Вы будете удивлены, узнав, сколько калорий на велосипеде может сгореть. Например, взрослый человек 70-ти килограмм расходует 700 калорий за час бега и 500 за час езды на велосипеде. При этом на велосипеде задействовано большее количество мышц.
Нужно ли мне дополнительное оборудование?
Вам не нужно дополнительное оборудование, кроме вас, вашего велосипеда, бутылочки воды и вашего шлема. Возьмите с собой телефон, и немного денег. Но в дальнейшем, для совершенствования навыков вам могут пригодиться:
велосипедные шорты, чтобы кататься дольше без неприятных ощущений;
замок, если вы планируете зайти в магазин или хотите оставить велосипеду работы;
солнцезащитные очки;
подседельная сумка – отлично подходит для хранения необходимых мелочей, запасной шины и ключа.
Очень важные советы!
Бутылка воды очень важная вещь, особенно в теплый период. Не везде можно остановиться попить или купить бутылочку воды. На любой велосипед можно установить специальное крепление для бутылочки и брать ее с собой. Обязательно пейте во время поездки!
Не ездите с наушниками. Важно иметь возможность слышать и видеть, что происходит вокруг вас для вашей безопасности и безопасности окружающих.
Если вы планируете отправиться на длинную велосипедную прогулку, то обязательно поешьте. Вам понадобится много энергии для эффективной тренировки. Питайтесь правильно, и вы достигните вашу цель быстрее.
Удачи!
Как похудеть: диета на неделю
«За неделю реально похудеть на 1-1,5 килограмма — если речь идет об обычном физиологическом похудении, — говорит киевский врач-диетолог, эндокринолог Наталья САМОЙЛЕНКО. — Такие же рекомендации дает и Всемирная организация здравоохранения — такое похудение наиболее безопасно для здоровья. Если же говорить об экспресс-похудении, то за неделю можно избавиться от 3 килограммов лишнего веса».
Худея в короткие сроки, поясняет врач, нужно уважать законы работы организма и помнить, что жировая ткань расщепляется с определенной скоростью и ускорять этот процесс неразумно. Можно, конечно, похудеть и больше, но такое похудение будет происходить за счет потери мышц и здоровья. К тому же потерянные килограммы обязательно вернутся обратно. «Мышечная ткань не должна уменьшаться в процессе снижения веса — она отвечает за скорость обмена веществ в организме», — говорит диетолог.
Кроме всего, похудение еще зависит и от индивидуальных особенностей организма человека— его пола, возраста, заболеваний, гормональных сбоев и т.д.
Недельное похудение: от чего отказаться и что есть
«В первую очередь отказаться придется от продуктов, в составе которых есть белая мука и искусственные жиры. Сахар и соль также нежелательны — они задерживают жидкость в организме, поэтому их лучше ограничить. Фастфуд, полуфабрикаты, сладкие напитки — тоже персоны нон грата», — говорит врач.
Продукты, которые нужно исключить
сахар и соль
белый хлеб и выпечка
сладости — конфеты, пирожные, торты, мороженое и т.п.
маргарин и продукты с ним
майонез и кетчуп
сыр — твердый и плавленый
полуфабрикаты — колбаса, сосиски, копчености, консервы, пельмени, вареники и т.д.
спиртное и кофе — ограничить
Если от соли отказаться трудно, то можно совсем немного добавлять в пищу морскую соль с травами.
Питание следует сделать дробным — по-научному это называется грейзинг — то есть, есть нужно 6-7 раз в день.
Порции должны быть небольшие — 200 г, или же по-другому то, что помещается у вас в ладошках. Такое питание ускоряет обмен веществ и, соответственно, мы не накапливаем лишних килограммов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как правильно худеть: советы от врача-диетолога
Что и сколько пить
Пить можно чистую воду без газа, свежие соки, несладкие компоты, морсы. Чай, кофе — в умеренном количестве.
Количество жидкости в день должно быть из расчета 30 мл на 1 кг веса, то есть, если, к примеру, ваш вес 60 кг, то количество выпитых воды-соков-чая должно быть в среднем 1,8 л.
Еще один важный момент — не нужно выпивать сразу по литру жидкости. Распределяйте жидкость равномерно в течение дня.
«Хорошо пить по стакану негазированной воды за 30 минут до еды, — советует Наталья Самойленко, — так вы улучшите обмен веществ и ускорите похудение».
Физическая нагрузка
Из физических упражнений в первую очередь должна быть кардионагрузка — например, пешие прогулки (не менее часа в день), плаванье. Подойдут также пилатес, йога.
Кому нельзя быстро худеть
Похудение за короткое время противопоказано людям с метаболическими нарушениями (нарушениями обмена веществ) — сахарным диабетом, гормональным сбоем и т.п. Также не рекомендуется быстро терять вес страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта — колитами, гастритами и т.д.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Ужин: что есть после шести
Ольга ЗАЙЦЕВА, Smachno.ua
Роскачество посоветовало, как похудеть во время карантина на даче
https://ria.ru/20200420/1570279838.html
Роскачество посоветовало, как похудеть во время карантина на даче
Роскачество посоветовало, как похудеть во время карантина на даче
Роскачество предложило ряд рекомендаций по похудению для тех людей, кто в период самоизоляции находится на даче. РИА Новости, 20.04.2020
МОСКВА, 20 апр — РИА Новости. Роскачество предложило ряд рекомендаций по похудению для тех людей, кто в период самоизоляции находится на даче.»Находиться в самоизоляция на природе приятнее, чем в городской квартире. Чтобы загородное «заточение» сделать еще и полезным, занимайтесь каждый день по полчаса физкультурой. Каждый день по полчаса нагрузок, плюс правильное питание, а в результате уже к началу мая вы не только сможете избавиться от 2–3 килограммов, но и подтянете мышцы», — говорится в сообщении Роскачества.Специалисты отмечают, что свежий воздух многократно увеличивает эффект спортивных занятий: на улице обогащение кислородом происходит интенсивнее, кровь с большей скоростью транспортирует полезные вещества и выводит уже отработанные, увеличивается и выносливость.Разминку лучше делать в произвольной форме, но не надо ее пропускать и сокращать ее продолжительность: она должна длиться 5-10 минут в зависимости от интенсивности. Важно и количество повторений, от 16 раз за один подход до двух минут, и лучше — под музыку. После разминки начинается круговая тренировка: тренировочный круг состоит из нескольких упражнений подряд и двухминутной аэробной нагрузки, при этом второй круг начинается сразу с упражнений, общее их количество — от трех до шести. Важно делать все упражнения в стадии напряжении на выдохе.Что касается питания, что основой ежедневного рациона должны стать белковые продукты и овощи. «От сахара и муки отказываемся раз и навсегда. Даже последней рекомендации многим достаточно для того, чтобы потерять 3–4 килограмма лишнего веса за месяц», — уверяют эксперты.
коронавирус в россии, коронавирус covid-19, россия, роскачество, общество
Как похудеть — Ассоциация медицины ожирения
Ожирение — наиболее распространенное заболевание, которым страдает около одной трети населения, поэтому знание того, как похудеть и лечить это состояние, очень важно для здоровья. Одно время считалось, что можно просто сосредоточиться на сокращении калорий или увеличении количества упражнений, и килограммы просто упадут. Новое исследование показало, что это намного сложнее.
Например, знаете ли вы, что сон всего четыре часа в сутки приводит к тому, что ваше тело ежедневно откладывает дополнительные 400 калорий? Знаете ли вы, что пропуск завтрака может свести на нет любые попытки похудеть? Пропуск завтрака снижает метаболизм и приводит к перееданию в конце дня.
Другими словами, старая поговорка «калории только на входе и калории на выходе» больше не применима. Если эти рекомендации не помогают вам похудеть, обратитесь к врачу. Лечение ожирения специалистом в области медицины ожирения будет безопаснее, быстрее и с большей вероятностью будет продолжено.
Итак, каковы первые шаги для похудения?
Решите, сколько веса вы хотите сбросить, и дайте себе время для достижения этой цели. Старайтесь получать от одного до двух фунтов в неделю. Вы можете похудеть быстрее, но более быстрое похудение может потребовать лечения от врача по лечению ожирения (врачей, которые являются экспертами в области похудания).
Ешьте небольшими порциями и часто ешьте порцию нежирного белка и овощей с низким содержанием крахмала, например листовой зелени. Ешьте четыре-пять раз в день и уменьшите или исключите из своего рациона добавленные углеводы. Это увеличит ваш метаболизм и уменьшит накопление жира. Самые нежирные белки — это белое мясо курицы или индейки, рыба, моллюски, яичные белки, нежирный творог или йогурт. Старайтесь избегать добавления сахара в эти продукты.
Исключите подслащенные сладкие напитки, смузи, сладкие кофейные напитки и алкоголь.
Отслеживание количества потребляемых калорий действительно поможет вам быть более ответственным и убедиться, что вы следуете своему плану. Вы можете сделать это с помощью блокнота и бумаги или использовать мобильное приложение, например MyFitnessPal ™ или Lose It ™. Ведение дневника значительно увеличит ваши шансы на успех.
Взвешивайтесь еженедельно, чтобы убедиться, что вы делаете успехи. Более частое взвешивание, скорее всего, покажет изменение содержания воды в организме, а не истинную потерю жира.
Начните физическую активность, если вы ее не делаете, и продолжайте делать это, если вы уже делаете это.Упражнение будет ключом к сохранению веса, который вы действительно теряете. Каждую неделю делайте немного больше, пока вы не проработаете до 10 000 шагов ходьбы в день или 5 часов в неделю умеренных упражнений, будь то силовые тренировки или кардио. Если вы планируете выполнять упражнения средней или высокой интенсивности и имеете факторы риска сердечных заболеваний (курение в анамнезе, высокий уровень холестерина, диабет или гипертония) или уже страдаете сердечным заболеванием, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нужна ли вам дополнительная оценка.
Спите от семи до девяти часов в день.Вы будете сжигать жир даже во время сна.
Если вы пытаетесь похудеть, вы не одиноки. Есть врачи, которые могут помочь. Найдите здесь специалиста по медицине ожирения в вашем районе.
Эти советы о том, как похудеть, написал Роберт Зильцер, доктор медицины, FACP. Доктор Зильцер — сертифицированный врач по лечению ожирения в Центре похудания Скоттсдейла в Аризоне.
Фото любезно предоставлено Коалицией действий против ожирения.
Как быстро похудеть и добиться максимальной отдачи от тренировки
Неважно, приближается ли у вас большое свидание, готовится церемония награждения или вы только что закончили летнюю пробежку с небольшим опозданием, потеря нескольких лишних килограммов в спешке может иметь огромное значение.Но, несмотря на то, что вы видели в рекламных роликах, самый быстрый способ похудеть — не всегда лучший способ похудеть. Причудливые диеты и слишком хорошие, чтобы быть правдой, упражнения, которые мы видим по телевизору, не всегда отражают ваши интересы. Фактически, когда дело доходит до ответа на извечный вопрос «как быстро похудеть», основные принципы остаются первостепенными.
Вам также понравятся: 14 лучших упражнений с гантелями для тренировки всего тела Лучшая тренировка для пресса для мужчин: 11 обязательных упражнений для пресса Как избавиться от двойного подбородка
Рекомендации по снижению веса
Похудание — это сложный процесс, в котором учитывается ряд факторов питания, физических упражнений, образа жизни и генетических факторов.Мы все слышали основной принцип «калории на входе — калории на выходе», и хотя, безусловно, есть отдельные аспекты, которые играют в этом роль, по большей части теория работает. Проще говоря, чтобы похудеть, вы должны расходовать больше калорий или энергии, чем потребляете. Чем больше разница между потребляемыми и расходуемыми калориями, тем значительнее будет потеря веса. Это кажется достаточно простым, но прежде чем вы начнете полностью сокращать количество калорий, вам нужно знать, как лучше всего быстро похудеть; тот, который обеспечит вам прочную основу для здоровья в целом.
Здоровье
Напомним, что похудеть за короткий промежуток времени не всегда полезно. Есть определенные способы, которыми вы должны подойти к снижению веса, и не рекомендуется ходить в тренажерный зал часами и голодать. Помните, что потеря веса должна быть направлена на улучшение вашего здоровья, а не в жертву им во имя похудания.
Гидратация
Во-вторых, важно знать, откуда на самом деле происходит ваш вес.Большая часть нашего веса состоит из воды в наших телах. Если вы просыпаетесь однажды утром и на три килограмма тяжелее, чем были вчера, не расстраивайтесь, скорее всего, это просто результат веса воды. Точно так же не начинайте похлопывать себя по спине после того, как за ночь сбросили три килограмма.
Мы часто наблюдаем это явление в мире спортивных единоборств. Боксерам и мастерам боевых искусств необходимо набрать определенный вес, поэтому в дни, предшествующие взвешиванию, эти спортсмены выполнят серию упражнений на водных велосипедах.Это в конечном итоге приводит к сильному истощению и обезвоживанию организма, что делает его достаточно легким, чтобы набрать вес. Для нас, не спортсменов, этот процесс с каждым днем разыгрывается в гораздо меньших масштабах. В течение 24 часов ваш вес воды будет колебаться, поэтому очень важно, чтобы вы не слишком беспокоились о числе на весах. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться гидратированным и получать достаточно воды в течение дня.
Питательные вещества
Еще одно важное соображение — это питательные вещества. Когда мы пытаемся похудеть быстро, мы часто отказываемся от некоторых продуктов из своего рациона.Хотя отказ от конфет и напитков с сахаром, безусловно, полезен, мы также часто отказываемся от основных групп продуктов питания. Какой бы ни была ваша диета, убедитесь, что вы получаете достаточно витамина С, железа и цинка.
Диета
Для тех, кто хочет научиться быстро похудеть, секрет кроется в диете. Как правило, расходование большего количества энергии / калорий, чем вы потребляете, поможет вам похудеть, но не все калории были созданы равными. Вот основные диетические факторы, которые следует учитывать при попытке быстро похудеть.
Потребление белка
Когда вы сокращаете калорийность своего рациона, очень важно, чтобы вы по-прежнему получали достаточное количество белка в день. Подпитывая рост и восстановление мышц с помощью протеина, вы лучше можете поддерживать общее состояние здоровья и выносливость. По этой причине вам необходимо убедиться, что вы получаете достаточное количество белка каждый день. Если вы хотите знать, сколько белка вы должны есть каждый день, ознакомьтесь с нашим руководством.
Примеры продуктов с высоким содержанием белка, на которых следует сосредоточить внимание в своем рационе:
Мясо — курица, говядина, свинина, баранина
Рыба и морепродукты — Лосось, тунец, форель
Яйца — целые с желтком и белками
Растительного происхождения — фасоль, бобовые, соя, брокколи
Карбоновый впуск
Любой, кто искал в Google «как быстро похудеть», знает, что потребление углеводов является важным фактором.Как правило, продукты с высоким содержанием углеводов, такие как злаки, хлеб и макароны, увеличивают ваш общий вес, но это не всегда плохо. Углеводы удерживают воду, поэтому при употреблении большого количества хлеба вы можете почувствовать себя толстым, но значительная часть вновь обретенной массы может быть связана с весом воды.
С другой стороны, углеводы с высоким содержанием сахара (простые углеводы) и крахмалы нанесут значительный ущерб вашим целям по снижению веса, особенно в краткосрочной перспективе. Углеводы, являясь основным источником энергии для организма, обеспечивают быстрое получение энергии.Когда вы уменьшаете количество потребляемых углеводов, ваше тело вынуждено переключаться на резервный источник энергии; толстый. Кроме того, сокращение углеводов снижает уровень инсулина, заставляя почки выводить избыток натрия и воды. Это уменьшает вздутие живота и лишний вес воды. В результате сокращение количества углеводов в вашем рационе позволит вам быстро похудеть.
Как быстро похудеть и добиться максимальной отдачи от тренировки
Есть много способов быстро похудеть, но с базовой точки зрения все они следуют схожему стечению обстоятельств.Все дело в том, чтобы измерить количество потребляемых калорий, следить за уровнем гидратации и следить за тем, чтобы вы оставались активными. Тот, кто знает все об этом, — ученый-физиколог Тим Уэст.
Фитнес-профессионал стал соучредителем бокса и силовой франшизы 12RND Fitness вместе с четырехкратным чемпионом мира по боксу Дэнни Грином. Мы поговорили с Уэстом, чтобы узнать, как быстро похудеть и добиться максимальной отдачи от тренировок.
1. Будьте целеустремленными
Прежде чем отправиться в путешествие по снижению веса, важно определить желаемый результат.«Постановка целей — важная часть успешного обучения, потому что она гарантирует, что вы можете отслеживать и измерять свой прогресс, а также иметь четкие ориентиры для работы», — говорит Уэст. «Важно, чтобы ваши цели были конкретными, поэтому действительно подумайте о том, почему вы делаете то, что делаете, и каковы внутренние мотиваторы, которые будут поддерживать вас в движении вперед, даже когда мотивация кажется недостаточной».
Важно установить сочетание краткосрочных и долгосрочных целей, чтобы у вас была конечная цель, к которой вы можете стремиться, но более короткие цели, которые вы можете отмечать по ходу дела.На начальных этапах сделайте акцент на том, над чем вы в конечном итоге работаете, будь то достижение определенной физической эстетики, уровня спортивных результатов или повышение физической формы, силы и стройности к следующему отпуску или мероприятию. Как только у вас будет эта всеобъемлющая цель, вы можете использовать ее как основу для создания краткосрочных целей.
2. Тренируйтесь как спортсмен
«Спортсмены обучаются быстро получать результаты и сохранять их как можно дольше; они подготовлены с полной программой тренировок и диетой, чтобы помочь им достичь своего пика и остаться там », — объясняет Уэст.Специалисты по физическим упражнениям считают, что именно этот метод тренировок имеет решающее значение для быстрой потери веса. В своих боксерских тренировках Уэст применяет новую ежедневную тренировку, аналогичную циклу периодизации, по которому тренируются спортсмены.
«Этот цикл выглядит как восходящий наклон, который начинается с базовой подготовки, которая, по сути, работает с большим количеством повторений и с низким весом, чтобы создать анаэробную форму и заложить прочную основу для постоянной физической подготовки», — говорит он. «За этой фазой следует фаза силы, где веса увеличиваются, а количество повторений уменьшается, а затем фаза силы, где сила и скорость сочетаются с помощью быстрой боксерской работы и плиометрических упражнений.Чтобы повторить это на себе, распланируйте свои тренировки на 7-недельные циклы, по 2 недели на фазу, и используйте последнюю неделю для активного восстановления перед началом следующего цикла ».
3. Фактор здоровья в вашем образе жизни
Мы все были виноваты в запуске нового режима фитнеса только для того, чтобы через несколько недель упасть с повозки. Пытаетесь ли вы быстро похудеть перед определенным мероприятием или хотите добиться длительного фитнеса, ключ — последовательность. «Рутина оказывает невероятное влияние на человеческое поведение — как только у нас появляется привычка, она становится второй натурой, и мы делаем это, даже не задумываясь; Если вы сможете применить это к своим тренировкам, вы останетесь на правильном пути, станете более последовательными и, следовательно, увидите более быстрые результаты », — говорит Уэст.Соучредитель 12RND считает, что простая, без суеты и чрезвычайно доступная тренировка устранит препятствия, мешающие вам ее завершить, тем самым устраняя любые оправдания, которые могли быть сделаны для пропуска тренировочных дней. «Найдите то, что, как вы знаете, будет работать в соответствии с вашим домашним, рабочим и семейным расписанием, чтобы у вас всегда было время для этого».
4. Сохраняйте удовольствие
Сохранение мотивации имеет решающее значение для успеха в похудании. Если вы найдете тренировку, которая вам понравится, вы, скорее всего, продолжите ее и будете придерживаться режима в течение длительного периода.Это также помогает сыграть на ваших интересах и увлечениях. Если вы футбольный болельщик, организуйте тренировку по игре в мяч на открытом воздухе. Точно так же, если вы любите плавать, постарайтесь тренироваться на пляже хотя бы раз в неделю. Добавляя простые, но индивидуальные подходы к своему режиму фитнеса, вы можете сохранять мотивацию и поддерживать свой распорядок дня.
5. Ставьте задачи на каждой тренировке
Как мы упоминали выше, постановка долгосрочных целей имеет важное значение для вашего устойчивого успеха, но если вы хотите быстро похудеть, краткосрочные цели играют важную роль.«Когда у вас есть цель, лучший способ поддерживать ежедневную мотивацию — это регулярно ставить себе задачи», — говорит Уэст. «Это может быть что-то простое, например,« ходить в спортзал каждое утро »; Просто встав с постели и отправившись в спортзал, вы уже попадаете в среду, в которой не можете найти никаких оправданий, чтобы пропустить тренировку ».
Для более высокотехнологичных поклонников фитнеса еще один отличный способ ставить повседневные задачи — это монитор сердечного ритма со встроенным отслеживанием и упражнениями, которые позволяют геймифицировать процесс.
6. HIIT
Команда Man of Many уже давно использует преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), и не зря. Короткие периоды интенсивных упражнений, чередующиеся с периодами восстановления низкой интенсивности, обеспечивают длительное сжигание калорий, идеально подходящее для тех, кто задается вопросом, как быстро похудеть. «Это не только самый эффективный по времени способ упражнений, он дает возможность сжигать больше калорий, чем традиционные упражнения, и продолжать сжигать калории дольше», — объясняет Уэст.«Мы воспроизводим HIIT-тренировку в 12-м повторении с 12 раундами по 3 минуты и 30-секундным отдыхом между ними. Важно, чтобы во время периода отдыха вы намеренно отдыхали, чтобы снизить частоту сердечных сокращений, прежде чем снова увеличивать интенсивность ».
С базовой точки зрения, методология HIIT-тренинга связана с постоянным напряжением. По этой причине Уэст выступает за стабильную работу с высокими усилиями на всех этапах работы. «Во время высокоинтенсивных периодов старайтесь поддерживать интенсивность с точки зрения темпа, продолжительности и сопротивления», — говорит он.«Со временем ваше тело адаптируется к этому методу тренировок и станет более подготовленным, чтобы работать дольше и с большей легкостью».
7. Тренируйтесь умнее, а не сильнее
То, что мы все, без сомнения, слышали раньше, но что именно тренирует умнее? Во-первых, это не то, чтобы часами сидеть в тренажерном зале, напрягая горбинки чрезмерными тренировками на выносливость, основанными на сердечно-сосудистой системе. Напротив, надежный баланс выносливости, силы и HIIT-тренировок обеспечит наиболее эффективный режим фитнеса. «Вам не нужно тренироваться каждый день, два раза в день, вам нужно давать своему организму достаточно времени для восстановления между тренировками, поэтому максимизация результатов на каждой тренировке важнее», — говорит соучредитель 12RND.«Благодаря сочетанию HIIT-тренировок с тренировочными циклами и использованию всего тела на каждой тренировке для сжигания максимального количества калорий за короткое время, динамические интервалы в ваших тренировках помогут вам добиться гораздо более высокого уровня физической подготовки и выносливости для преодоления усталости. . »
Как объясняет специалист по упражнениям, важно уделять первоочередное внимание восстановлению вашего тела, поэтому убедитесь, что вы выделяете достаточно времени каждую неделю для деятельности с низкой интенсивностью, такой как ходьба или йога. Оттуда вы можете включить упражнения на подвижность, чтобы ваше тело могло продолжать тренировки с более высокой интенсивностью без выгорания.
8. Будьте ответственны
Это кажется очевидным, но если вам интересно, как быстро похудеть, все сводится к вам. «Все люди по-разному мотивированы, некоторым из нас требуется внешняя поддержка, чтобы оставаться подотчетными, некоторые из нас могут просто дать себе обещание и руководствоваться внутренней мотивацией — важно найти то, что работает для вас», — говорит Уэст. «Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы держать вас в курсе, будь то рассказывать своим друзьям и семье о ваших целях и просить их следить за вашими успехами, находить напарника по тренировкам, с которым можно тренироваться, или поддерживать вести журнал и отслеживать свой прогресс.”
По словам специалиста по физическим упражнениям, это может быть так же просто, как составить себе контракт и подписать его, приложить ручку к бумаге и иметь физические доказательства того, что вы этого хотите и что вы заслуживаете достижения своих целей. «Подумайте о своей повседневной жизни, может быть, о вашей рабочей среде, и о том, какие триггеры заставляют вас действовать в течение дня. Устанавливает ли напоминания для себя? Ведете дневник? Или назначать встречи с другими? Подумайте об этих триггерах и воспроизведите их на себе в тренировках и питании.”
9. Оптимизируйте питание
Как упоминалось выше, ваша диета — безусловно, самый важный фактор в вашей способности похудеть. «Наши тела полагаются на пищу для получения энергии для функционирования, но также важно, чтобы пища, которую вы кладете в свое тело, была сбалансированной по питанию, чтобы ваше тело могло оптимально функционировать без лишней энергии или калорий, которые в конечном итоге откладываются в виде жира», Уэст объясняет. «Правильное питание может иметь решающее значение для ваших результатов в тренажерном зале. Если ваше тело недостаточно в определенных витаминах и минералах, вы не сможете функционировать на пике своих возможностей.Следовательно, если вы потребляете самые разнообразные фрукты, овощи, углеводы, жиры и белки в течение всей недели, чтобы достичь здорового баланса макро- и микронутриентов, вы можете максимизировать свою продуктивность и увидеть лучшие результаты ».
Еще один отличный способ оптимизировать свою диету — убедиться, что вы получаете достаточное ежедневное потребление энергии и не переедать, или вводите дополнительную физическую активность в день, если вы это делаете.
10. Получите экспертную поддержку
Если вы любитель тренажерного зала с многолетним опытом работы в спорте или новичок в области здоровья, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за советом.«Будь то личный тренер, диетолог или тренер, или друг, который хорошо разбирается в фитнесе или питании, наличие кого-то, кто поможет вам разработать план достижения ваших целей, может избавить вас от догадок и направить вас на правильный путь с помощью действенных шагов для достижения туда, где вы хотите быть быстрее », — говорит Уэст. «Наши тренеры ставят перед участниками цели с того момента, как они приступают к работе, сначала им предлагается выполнять не менее 3 тренировок в неделю в течение 4 недель, чтобы помочь им разработать распорядок дня».
Советы о том, как быстро похудеть
Хотя советы Уэста послужат толчком для вашего пути в фитнесе, есть и другие способы сбросить килограммы.Вот список из 10 простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы быстро похудеть.
Избегайте сладких напитков и фруктовых соков. Хотя мы знали, что безалкогольные напитки нам вредны, в некоторых соках такое же содержание сахара.
Увеличьте потребление белка. Пища с высоким содержанием белка заставляет вас дольше чувствовать сытость, что может помочь уменьшить тягу к перекусам.
Ешьте растворимую клетчатку. Исследования показывают, что растворимые волокна могут способствовать снижению веса.
Взвешивайтесь каждый день в одно и то же время.Ваш вес будет колебаться в течение дня, поэтому поддерживайте некоторую последовательность, выбирая установленное время взвешивания.
Выпейте большой стакан воды перед едой. Это поможет вам меньше есть и чувствовать себя сытым.
Выпейте кофе или чай. Доказано, что кофеин ускоряет метаболизм.
Получите качественный сон.
Вам также понравятся: 14 лучших упражнений с гантелями для тренировки всего тела Лучшая тренировка для пресса для мужчин: 11 обязательных упражнений для пресса Как избавиться от двойного подбородка
Общие вопросы и ответы
Как мне сбросить 10 фунтов за неделю?
Хотя можно сбросить 10 фунтов за одну неделю, это далеко не здоровое предприятие.Существенная потеря веса за короткий период, такая как это, обычно является признаком обезвоживания и голода. Это чаще всего наблюдается у боксеров, готовящихся к взвешиванию. Комбинация водных циклов, отсутствия углеводов и голодания позволит вам сбросить 10 фунтов за неделю, однако это никоим образом не поддерживается.
Как я могу избавиться от жира на животе?
К сожалению, в одном месте нельзя сбросить жир. Жировые отложения накапливаются в разных частях тела, поэтому, хотя вы можете изолировать определенные группы мышц с помощью упражнений, вы не можете похудеть только на одном участке.Вместо этого сосредоточьтесь на сокращении количества потребляемых калорий, сохраняя при этом здоровую диету.
Полезны ли тренировки с отягощениями для похудения?
Да, тренировки с отягощениями — очень эффективный метод похудания. Этот метод тренировки позволяет вашим мышцам работать иначе, чем упражнения для сердечно-сосудистой системы. Занятия по наращиванию мышц могут помочь сжечь больше калорий, что сделает тренировку более лаконичной и успешной.
Как похудеть: планы питания, макро-питание и упражнения
На вопрос «Как похудеть?» набирается в Google около 150 000 раз в месяц.На вопрос «Как быстро похудеть?» спрашивают даже больше. К сожалению, всплывающие так называемые ответы обычно представляют собой нелепые «советы по снижению веса», которые на самом деле не объясняют, что человеку нужно делать, чтобы избавиться от того, чего он не хочет, и отказаться от этого. Что еще хуже, они часто конфликтуют друг с другом, создавая более длительную неразбериху, чем долгосрочные результаты.
На самом деле все гораздо проще. Вы можете похудеть с помощью любого количества подходов, о которых вы, возможно, слышали: IIFYM, палео, низкоуглеводное, вегетарианское, кетогенное или прерывистое голодание.Также можно потерять, не делая ничего, кроме умеренного употребления хорошей еды.
Устойчивое преобразование телосложения происходит путем внесения здоровых изменений в свой рацион, контроля общего количества калорий (или порций, если подумать по-другому) и регулярных тренировок. В краткосрочной перспективе может сработать любой другой подход, но сохранятся ли результаты? Не задерживайте дыхание.
Вот лучшие рекомендации Bodybuilding.com, подтвержденные экспертами, и способы их применения!
Как похудеть
Сосредоточьтесь на удержании или наращивании мышц, а не только на сжигании жира.
Следуйте сбалансированному плану питания с постоянными привычками питания и отслеживайте количество потребляемых калорий и белка, по крайней мере, на первых порах.
Стремитесь к потере 1-2 фунтов каждую неделю, но не намного больше.
Выполняйте упражнения не менее 60 минут 3–4 дня в неделю, в сочетании с некоторыми силовыми тренировками.
Выполняйте кардио-тренировки или высокоинтенсивные интервальные тренировки 2–3 дня в неделю.
Теперь давайте обсудим каждый пункт более подробно.
Основы похудания
Как похудеть без потери мышечной массы?
Одна причина ответ на вопрос «Как похудеть?» так беспорядочно, потому что это на самом деле неправильный вопрос!
Почему? Поскольку число на шкале не описывает что-то одно, оно описывает две вещи: массу жира и массу без жира.Один из них — честная игра для сжигания, а другой — то, за что действительно хочется держаться! Итак, вопрос, который мы должны задать: «Как мне сбросить жир, сохраняя или увеличивая безжировую массу?»
Ваша обезжиренная масса включает мышцы, органы, кости и соединительную ткань. Он также включает вес воды. Другими словами, это то, что осталось бы, если бы вы удалили все жировые клетки из своего тела.
Мышечная масса — главный компонент вашей обезжиренной массы, и она должна весить больше, чем ваша жировая масса.Кроме того, мышечная масса имеет огромное положительное влияние на ваш метаболизм или «скорость метаболизма», то есть то, сколько калорий ваше тело сжигает для получения энергии. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете, даже когда вы не тренируетесь.
Тем не менее, мышцы — это еще и физический двигатель, который поддерживает вашу активность как в тренажерном зале, так и в жизни. Это также помогает поддерживать и укреплять суставы, помогая улучшить равновесие и снизить риск травм. Держаться за нее должно быть приоритетом, особенно при соблюдении диеты.И нет, не только для бодибилдеров!
Но давайте поговорим о жире. Он получил плохую репутацию, но и вашему телу это нужно! Существует необходимое количество, необходимое каждому организму для здоровья. Это количество будет зависеть от типа телосложения, возраста, пола, уровня физической активности и фитнес-целей.
Для населения в целом уровни, признанные «здоровыми», составляют 21–32 процента для женщин и 8–19 процентов для мужчин. [1] Это большой диапазон!
Для ясности: вы можете быть выше «здорового» диапазона и при этом оставаться здоровым, или быть ниже этого диапазона и быть нездоровым.Но диапазон — довольно хорошее место для прицеливания. Проведение большей части своей жизни на более высоких уровнях может подвергнуть вас риску связанных с весом проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа, некоторые виды рака и сердечно-сосудистые заболевания. Более низкие проценты могут быть хорошими в течение коротких периодов времени, но их может быть очень трудно поддерживать и они не идеальны для долгосрочного здоровья.
Итак, главный вопрос: как избавиться от жира, удерживая мышцы? Полин Нордин в своей статье «6 способов уменьшить жировые отложения при увеличении мышечной массы» рекомендует два основных подхода:
Тренируйтесь так, как будто вы пытаетесь нарастить мышцы, даже если цель — вытянуться.Это означает использование силовых тренировок с отягощениями или с весом вашего тела.
Используйте высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) вместо того, чтобы просто тратить часы на беговой дорожке.
Как мне есть, чтобы похудеть?
По оценкам, ежегодно 45 миллионов американцев соблюдают диету.[2] Учитывая текущие показатели ожирения в этой стране, мы можем ясно видеть, что показатель успеха невелик.
Итак, мы хотим, чтобы вы полностью отказались от слова «диета». Мало того, что это слово имеет негативный оттенок, оно также обычно означает, что вы делаете это в течение короткого периода времени, часто сосредотачиваясь в первую очередь на сокращении калорий до минимума.
«Из-за этого диетологи, подобные нам, хотят кричать с крыш, что серьезное ограничение калорийности, также известное как диета, не является ответом», — объясняет диетолог Сьюзан Хьюлингс, доктор философии.D., в курсе Bodybuilding.com «Основы фитнес-питания». «Да, сокращение калорий приводит к потере веса. Многие диеты серьезно сокращают количество калорий, по крайней мере, сначала, и они дают результаты. Но не навсегда».
Как только вы перестанете получать эти краткосрочные результаты, продолжительное недоедание может вызвать у вас ужасное чувство, затягивание (или пропуск) тренировок и разочарование.
Вам нужен более стратегический подход, чем просто «ешь меньше». И все начинается с того, как вы думаете.Вместо того, чтобы думать о еде как о чем-то, что нужно ограничивать, думайте о пище, которую вы вкладываете в свое тело, как о топливе для здорового образа жизни, который вы строите!
По словам Хьюлингса, для многих изменения, необходимые для этого, не так велики, как они думают. Вы можете получить отличные результаты, просто используя:
Замените свой обычный высококалорийный или сладкий напиток низкокалорийными жидкостями или сократите количество выпиваемого.
Составьте план для одного «проблемного приема пищи» каждый день, когда вы, скорее всего, переедете или съедите фаст-фуд, а не еду, богатую питательными веществами, такими как белок с низким содержанием жира или цельнозерновые.
«Может быть, обед — ваше слабое место, потому что вы в спешке покидаете дом и не собираете его, или потому, что ваши коллеги любят обедать вне дома. Может быть, это ужин, потому что вы ничего не ели весь день и приходите домой «Может быть, завтрак — это просто сахарная бомба, и так было с детства», — объясняет Хьюлингс. «Независимо от того, какая еда является самой большой проблемой, ее устранение — и именно ее — может быть огромной победой. Что еще лучше, это требует гораздо меньше усилий с вашей стороны, чем попытки приготовить все блюда сразу.Во многих случаях это так же просто, как отдавать предпочтение белку в еде, которая в противном случае содержала бы пустые калории ».
Кстати о калориях: да, они определенно имеют значение, когда ваша цель — похудеть! Но прежде чем начинать их резать, начните с определения того, где вы сейчас находитесь, и просто отслеживайте, как вы едите сейчас. Даже если вы сделаете это в течение короткого периода времени, это может изменить правила игры в долгосрочной перспективе, — объясняет диетолог Пол Солтер в статье «Хотите избавиться от жира? Прежде чем менять что-то одно, сделайте это».«
По словам Солтера, отслеживание вашего питания может помочь по-разному, в том числе:
Помогает вам рассматривать части как решения, а не просто то, что вам предлагают
Выявление «скрытых калорий» в вашем рационе, которых вы, возможно, не видели бы иначе
Для некоторых людей достаточно иметь эту информацию, чтобы внести значимые изменения. Но для многих других может быть полезно сравнить это с научно обоснованными рекомендациями по калорийности, такими как вы найдете в бодибилдинге.бесплатный калькулятор потребления калорий.
Этот калькулятор поможет вам подсчитать, сколько калорий вы сжигаете в течение дня, как в результате нормальных функций организма, так и других видов деятельности и упражнений. Затем вы получите целевое количество калорий, к которому нужно стремиться.
Зачем вообще заморачиваться с числами? Потому что многие из нас переоценивают, недооценивают или откровенно лгут о том, сколько мы весим или тренируемся, даже если мы не осознаем, что делаем это. И даже если вы будете честны с калькулятором, это еще не значит, что число будет точным на 100 процентов! Фактически, мы можем гарантировать, что это не так.Но это хорошее место для начала.
После того, как вы установили свою дневную норму калорий, продолжайте отслеживать ее, чтобы определить, нужно ли вам немного скорректировать потребление калорий — не слишком много! — потому что вы не теряете жировые отложения.
Как мне быстро похудеть?
Когда мы вводим временную шкалу в наши поиски похудания, все может быстро усложниться.«Как мне похудеть для здоровья?» это совсем другой вопрос, чем «Как избавиться от жира на животе за две недели?» Но телевидение и популярность драматических историй иногда меняют наше восприятие того, что является реалистичным и жизнеспособным.
Вдобавок к этому наш менталитет «чем больше, тем лучше» часто говорит нам, что если удаление 300 калорий из нашего ежедневного питания приводит к небольшому изменению телосложения, то представьте, что может сделать отказ от 600 или 1000 калорий!
В действительности нет ничего более далекого от истины.Слишком низкое ежедневное потребление калорий (например, менее 1200 калорий) сопряжено с большим риском и небольшим вознаграждением. Да, есть здоровые способы быстрее похудеть, но они наиболее эффективны, если вы сначала усвоите основы здорового образа жизни.
Если не придерживаться этих правил поведения, если вы все время голодны, управляетесь тягой и у вас нет энергии, шансы на то, что вы соблюдаете диету, ничтожны. Вы можете потерять то, что хотите, но как только вы вернетесь к привычному питанию в нормальных количествах, вы, скорее всего, вернете все, что потеряли, а в некоторых случаях прибавите несколько лишних килограммов.
Еще больше усложняя ситуацию, исследование показало, что повторяющиеся циклы потери и увеличения в конечном итоге затрудняют сброс веса и облегчают их возвращение, как объясняет Лейн Нортон, доктор философии в статье «Как ваш жир- Диета для похудания может сделать вас толстыми ». Этот стиль диеты «йо-йо» может нарушить ваш метаболизм, что приведет к снижению скорости метаболизма в состоянии покоя, то есть количества калорий, которые вы сжигаете в течение дня. [3]
Гораздо более вероятно, что вы добьетесь успеха, если это будет происходить медленно, особенно когда дело касается стойкого жира на животе.И ваш метаболизм в конечном итоге будет работать на вас, а не против вас.
Это не означает, что вы ничего не добьетесь, выполняя целенаправленную программу тренировок для похудания, которая длится всего несколько недель. Напротив, как пишет тренер по фитнесу Сохи Ли, многие исследователи считают, что всего трех недель достаточно, чтобы сформировать устойчивые здоровые привычки.
Результат для вас? Если вы просто думаете о следующих четырех или, еще лучше, шести неделях, вы можете достичь удивительного результата — и настроиться на еще больший долгосрочный успех! Этого времени достаточно, чтобы завершить несколько самых популярных краткосрочных планов похудания в бодибилдинге.com. К ним относятся:
Любой из трех может стать началом чего-то великого. Уделяя особое внимание питанию и тренировкам, они могут помочь вам создать основу, которая со временем будет укрепляться.
Следование краткосрочному плану, подобному этому, также может дать вам определенное время, чтобы сосредоточиться на правильном питании и определении того, какие добавки для похудания подойдут вам. Лучшие натуральные добавки для похудения и коктейли для похудения могут помочь вам получить максимальную отдачу от тренировок и увидеть достаточно результатов во время программы, чтобы вы возвращались к ним снова и снова.
Чтобы узнать больше о жиросжигателях и добавках для похудания, прочтите статью «Полное руководство по жиросжигателям».
Как быстро я должен похудеть?
Проще говоря: так медленно, как вы можете стоять! В этом отношении весы могут быть вашим лучшим другом или вашим злейшим врагом.Хотя ваша цель может заключаться в уменьшении этого числа, шкала часто неточно отражает то, что происходит в вашем теле.
Независимо от вашего уровня физической подготовки, число на шкале может колебаться на пять или более фунтов за один день, в зависимости от таких вещей, как количество воды, которую вы пьете, и еды, которую вы едите. Однако эти изменения не означают, что вы внезапно набрали пять килограммов жира. По этой причине важно каждый день взвешиваться в одно и то же время и относиться к тому, что находится на весах, с недоверием.
Когда вы взвешиваетесь, помните, что устойчивый прогресс обычно довольно медленный. В зависимости от того, сколько калорий вы исключите из своего рациона и сколько упражнений вы делаете, 1-2 фунта в неделю — разумная цель.
Но иногда, особенно если вы находитесь на серьезном долгосрочном пути трансформации телосложения, таком как «Возможный погонщик» Брокко, шкала может не сдвинуться с места в течение недель или даже месяцев, даже если зеркало говорит вам, что вы проигрываете живот жир и добавление мышц.Все в порядке. На самом деле это нормально! Просто знайте, что со временем ваш последовательный подход окупится. Медленная потеря — всегда лучший выбор. Подумайте об этом так: фунты не прибавили всего за несколько недель, и вы тоже не избавитесь от них за это время.
Однако, если это число на шкале запомнилось вам, может быть важно ограничить частоту наступления на него. Также может быть полезно делать еженедельные фотографии прогресса. Так вы заметите эти небольшие изменения и почувствуете мотивацию продолжать работу.Также может быть полезно проверять процентное содержание жира в организме на ходу, но это не обязательно.
Если вас действительно интересуют силовые тренировки, вы можете обнаружить, что число на шкале идет вверх, а не вниз, потому что ваша мышечная масса увеличивается. Помните, что весы не всегда отражают всю историю, поэтому обратите внимание на зеркало, на то, как вы себя чувствуете и как вы выполняете свои тренировки.
Если вы знаете, что вас беспокоит число на шкале, прекратите его использовать! Многие люди добиваются успеха без этого.
Какие макросы лучше всего для похудения?
Технически, вы можете добиться определенного успеха, просто посчитав количество гамбургеров быстрого питания, которые вы едите каждый день, и уменьшив его на единицу. Однако, если вы хотите ощутить стойкие изменения в своем теле, оставаться здоровым и улучшить свою физическую форму, может быть полезно более тщательно изучить, сколько каждого макроэлемента вы потребляете.
Существует три основных макроэлемента (макроса): углеводы, жир и белок. Каждый из них необходим для вашего здоровья и работоспособности, но существует бесконечное множество способов их комбинировать. Что касается одних только углеводов, ваши варианты варьируются от кетогенной диеты с очень низким содержанием углеводов, когда вы едите почти без углеводов и с большим количеством жиров, до углеводного цикла, когда вы меняете потребление углеводов изо дня в день в зависимости от графика тренировок.
В наши дни довольно легко выполнить быстрый поиск в Интернете и найти сотни различных планов диеты разной сложности и степени сложности.Но для начала, для большинства людей лучше всего поддерживать хорошее соотношение всех трех макросов в своем плане питания и просто сосредоточиться на качестве и постоянстве.
Большинство американских диет слишком богаты жирами и углеводами и не содержат достаточного количества белка. Проверенное соотношение для начала, чтобы взять под контроль эти дисбалансы:
20 процентов ваших калорий из жиров
40 процентов углеводов
40 процентов из белка
Используйте бодибилдинг.com бесплатный калькулятор макронутриентов, который поможет вам найти то, что лучше всего подходит вам и вашему образу жизни. Со временем вы можете изменить это соотношение в зависимости от того, какие продукты вы любите, как реагирует ваше тело, и от уровня вашей повседневной активности.
Например, фитнес-модель и тренер Оби Обадике говорит, что в конечном итоге он добился сплита 20/30/50 за длительную стройность, но при этом мог работать в тренажерном зале. Другие тренеры и спортсмены добились успеха с соотношением 30/30/40, 25/35/40 или полностью другим.
Честно говоря, есть много возможностей для настройки, когда дело доходит до жиров и углеводов, если вы сохраняете два более или менее согласованных фактора: общее количество калорий и ежедневное потребление белка. Эти два фактора являются числами, которые, как показали исследования, в наибольшей степени связаны с успехом диеты, объясняет зарегистрированный диетолог Сьюзан Хьюлингс, доктор философии, в видео «Как правильно питаться для похудения» в курсе Bodybuilding.com «Основы фитнес-питания».
«Вот в чем дело: пока калории — я.е., общие порции — под контролем, и вы получаете достаточно белка, [диетические системы] все работают с примерно одинаковым уровнем предсказуемости », — говорит Хьюлингс.
Сбалансированный план питания не только поможет вам сбросить вес, но и поможет вам поддерживать его в течение длительного времени. Возможно, это не звучит сексуально, но уход за телом, то есть не йо-йо, является неотъемлемой частью похудания и его удержания.
Какие упражнения лучше всего подходят для похудения?
Некоторые люди заставят вас поверить в то, что единственный способ изменить свое тело — это каждый день оставлять себя в потной куче в тренажерном зале или часами привязать себя к беговой дорожке или эллиптическому тренажеру.Это не обязательно!
Если вы новичок в мире упражнений, можно просто начать с наполнения своей жизни занятиями, которые вам нравятся. Это может быть бег, игра в ракетбол, походы или воскресный футбол с друзьями. Все, что поддерживает вашу активность в течение 60 минут 3-4 раза в неделю, поможет вам почувствовать себя хорошо и добиться определенного успеха.
Но наряду с этим видом деятельности, это идеальное время для более структурированного обучения. В частности, важно сосредоточиться на силовых тренировках и кардио, особенно в форме высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Силовая тренировка: Что? Разве поднятие тяжестей не лучше для бодибилдинга или роста, чем для похудания? Вы не поверите, но это важная часть длительного контроля веса.
«Это понятно, если вы не решаетесь в это поверить, но вот почему это работает: мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жира, даже когда вы просто сидите перед телевизором», — объясняет диетолог Сьюзан Хьюлингс, доктор философии. в видеокурсе «Основы фитнес-питания» Bodybuilding.com.«Чем больше у вас есть, тем больше вы сможете сжечь. Это также дает вам контроль над своим здоровьем и внешним видом, чего не может сделать простой контроль калорий, и помогает развить силу и энергию, необходимые для более полной активность в вашей жизни «.
Преимущества на этом не заканчиваются. Тренировки с отягощениями также оказывают огромное благотворное влияние на ваши кости и суставы и помогают предотвратить остеопороз (потерю минеральной плотности костей), саркопению (потерю мышечной массы) и боль в пояснице, если вы используете правильную форму упражнений.[4]
Конечно, есть много разных подходов к силовым тренировкам: быстро или медленно, с большим или меньшим количеством повторений, с разделением на части тела в стиле бодибилдинга или с полным телом, и это лишь некоторые из них. На самом деле нет неправильного ответа, и лифтер будет проходить через все из них в течение многих лет. Но исследователь Джим Стоппани, доктор философии, предлагает серьезно подумать о тренировках всего тела, особенно если вашей целью является сжигание жира.
Кардио и ВИИТ: Слово «кардио» может напоминать беговую дорожку с телевизором наверху, но это только один способ добиться этого.
Интервальные тренировки высокой интенсивности, или HIIT, также могут быть очень эффективным инструментом для похудания. Его довольно легко включить в любой фитнес-план, потому что его можно применять к различным настройкам и можно использовать разные типы оборудования.
Еще один положительный момент: лучшая тренировка HIIT часто бывает самой простой. Например, популярная вводная тренировка — интенсивно кататься на велосипеде в течение 30 секунд, а затем отдыхать в течение 30 секунд. Продолжайте таким образом в течение 10 минут сначала, постепенно увеличиваясь до 20 минут, с легкой разминкой и расслаблением около 5 минут легкой педалированием с обеих сторон.Два или три таких коротких занятия в неделю, вместе с подъемом тяжестей, и вы можете добиться удивительных результатов!
Если вы ищете что-то более систематическое, самые популярные программы по снижению веса на Bodybuilding.com All Access имеют общую тенденцию: они заставляют ваши легкие и сердце сжигать калории, но также ведут вас к здоровому общему телу. состав и рост мышц.
5 самых популярных программ похудания Bodybuilding.com BodyFit Elite
Ваше отношение
Не каждый день будет отличным днем, и, конечно же, вы будете время от времени сталкиваться с икотой или падением, когда дело касается вашего плана питания и тренировок.Знайте это сейчас и примите это. Но если вы будете продолжать контролировать порции и быть немного более активными, вы медленно, но верно заметите, как эти килограммы уменьшаются.
Безусловно, самая важная часть внедрения более здоровых привычек в ваш образ жизни — это улучшение вашей самооценки и счастья. Не так важно, как вы выглядите, как то, как вы себя чувствуете. Сохраняйте позитивный настрой, и вы увидите те изменения, которые хотите видеть!
Список литературы
Американский колледж спортивной медицины.(2013). Рекомендации ACSM по тестированию с физической нагрузкой и назначению. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс .
Питание и контроль веса. (нет данных). Получено с http://www.bmc.org/nutritionweight/services/weightmanagement.htm
.
Блэкберн, Г. Л., Уилсон, Г. Т., Кандерс, Б. С., Стейн, Л. Дж., Лавин, П. Т., Адлер, Дж., И Браунелл, К. Д. (1989). Велоспорт с весом: опыт людей, сидящих на диете. Американский журнал клинического питания, 49 (5), 1105-1109.
Winett, R. A., & Carpinelli, R. N. (2001). Потенциальные преимущества тренировок с отягощениями для здоровья. Профилактическая медицина, 33 (5), 503-513.
Основное руководство по снижению веса | Essential Guides
Снижение веса — одна из самых популярных тем на MyFitnessPal, и мы готовы помочь. Для начала вам нужно поверить в себя и понять, что похудение требует небольших изменений, которых вы можете придерживаться, чтобы они накапливались с течением времени, что в конечном итоге приведет к более здоровому образу жизни и сделает вас более стройным.
калорий за вычетом калорий: это простое извечное уравнение для создания дефицита калорий для похудения. Сжечь больше калорий, чем потребляешь, и похудеешь, верно? Если бы это было так просто!
Ключ к созданию дефицита калорий — это сжигать немного больше (или есть немного меньше), чем требуется вашему организму для поддержания веса. Для похудания необходимо, чтобы калории, сожженные во время упражнений + активности без упражнений + основной уровень метаболизма, превышали количество калорий, потребляемых с пищей.В общем, вам нужно создать дефицит в 250–500 калорий в день, чтобы терять от 0,5 до 1 фунта в неделю.
Поскольку ваш основной уровень метаболизма (калории, которые вы сжигаете в состоянии покоя) составляет 60–70% калорий, сжигаемых в течение дня, важно рассчитать это в качестве отправной точки, если вы хотите создать дефицит. Сколько сжигает ваше тело в состоянии покоя, зависит от многих факторов, таких как генетика, возраст, гормоны и мышечная масса. Для начала ознакомьтесь с нашим Основным руководством по вашему метаболизму.
Теперь вы знаете о создании дефицита калорий; давайте поговорим о том, как этого добиться. Есть два способа похудеть: изменить то, что вы потребляете, и изменить свои движения. Большинство людей считают, что сочетание этих двух факторов приводит к наиболее эффективному снижению веса.
1. Измените то, что вы едите и пьете
Сокращение количества еды и переход на более здоровую пищу — главные директивы для всех, кто хочет похудеть. Для начала ознакомьтесь с нашим Основным руководством по здоровому питанию.Тем не менее, если вы не просто хотите правильно питаться, но хотите похудеть, вам следует принять во внимание следующие пять советов:
Отслеживайте, что вы едите То, что вы вкладываете в свое тело, влияет на ваше здоровье и ваш вес. Этот кусок бананового хлеба в пекарне выглядит божественно. Но выбор его вместо банана добавляет больше, чем просто лишние калории — вы будете накапливать больше нездоровых жиров и сахара. Отслеживая потребление, вы получаете более полную картину того, что содержит ваша пища: углеводы, жиры, белки, клетчатка, витамины и минералы.Чтобы получить максимальное количество калорий и увеличить дефицит калорий, потребляйте большую часть калорий из необработанных цельных продуктов. Узнайте больше о том, что калория — это не просто калория. Хотя при попытке создать дефицит калорий важно как можно точнее следить за питанием, не теряйте при этом рассудок. С практикой становится легче. Придерживайтесь его: постоянное ведение журнала (даже если оно не идеально) — один из самых эффективных способов похудеть.Возникли проблемы? Научитесь считать калории, не сводя себя с ума.
Питьевая вода Гидратация важна для всех, но она также может быть ключевым компонентом ваших усилий по снижению веса. Вода не только поддерживает работу двигателя вашего тела, но и помогает утолить голод: чем больше вы пьете, тем меньше у вас места для потребления калорий. Не убежден? См. Раздел «Четыре способа, которыми вода помогает при похудании», а затем узнайте, почему вода полезна для похудания.
Skip Soda Добавленные сахара — подсластители, добавляемые в пищевые продукты или напитки при их переработке или приготовлении — представляют собой не более чем пустые калории, которые могут привести к увеличению веса и даже ожирению, что увеличивает риск хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак. Сода является одним из основных источников добавленного сахара в рацион, наряду с тортами, пирогами, мороженым и даже батончиками для завтрака и хлопьями. Ознакомьтесь с советами по избавлению от употребления газированных напитков в этой статье о том, как избегать добавления сахара.Ознакомьтесь с нашим Основным руководством по сахару.
Планируйте свое питание Заблаговременное планирование здорового питания — один из самых простых способов настроить себя на успешное похудение. Это не только ограничивает доставку пиццы в последнюю минуту и фаст-фуд, но также поможет вам сэкономить время, калории и деньги. Это может даже вдохновить вас ввести новые блюда в свой распорядок дня. Узнайте, почему это проще, чем вы думаете, из нашего Основного руководства по планированию питания.
Практикуйте осознанное питание Многозадачность во время еды — жевание перед телевизором, перекус во время написания электронных писем или постоянный выбор проб во время готовки — затрудняет понимание того, что вы вкладываете в свое тело. Внимательное питание — это осознание вкуса, текстуры, запаха, а также сигналов голода и сытости вашего тела. Знание своих сигналов и овладение искусством терпения и внимательности — это секрет того, как навсегда похудеть и не потерять его. У нас есть 5 советов, как практиковать осознанное питание.
2. Измените способ передвижения
Уменьшение количества потребляемых калорий — лучший способ создать дефицит калорий, но работает и другой способ — сжигание большего количества калорий — тоже работает. Кроме того, регулярные упражнения могут ускорить метаболизм, облегчая создание дефицита калорий.
Для начала попробуйте одну (или несколько) из этих 10 тренировок для похудания. Если вы попробуете одно, но оно вам не понравится, переходите к следующему, пока не найдете то, что лучше всего подходит вам и вашей мотивации.Одна вещь, которая работает для многих: сделайте это с другом.
Вы можете быть удивлены, но простой прогулки может быть достаточно, чтобы похудеть и привести себя в форму. Ходьба может помочь вам улучшить физическую форму и похудеть, создав дефицит калорий. Даже если вы регулярно занимаетесь спортом, увеличение ежедневного количества шагов при ходьбе увеличивает термогенез активности без упражнений (NEAT), что было большой областью исследований, поскольку это может быть ответом на то, как поддерживается, набирается или теряется масса тела. .
1. МАСШТАБ
Один из классических методов измерения потери веса — наступление на весы. Хотя эксперты расходятся во мнениях относительно того, следует ли вам взвешиваться ежедневно, они согласны с тем, что ваше взвешивание имеет значение. Поскольку ваш вес колеблется в течение дня, лучше всего взвеситься утром, после того как вы пошли в туалет. Независимо от того, когда вы решите взвесить себя, главное — оставаться последовательным. Также рекомендуется избегать масштабирования в определенных случаях (т.д., во время менструального цикла или при запоре). Если вас утомляет вид числа, вы также можете попробовать бесчисленную шкалу, в которой для иллюстрации прогресса используются цвета, а не числа. В конечном итоге отслеживание своего веса в MyFitnessPal может помочь вам увидеть полезные тенденции с течением времени.
2. ИМТ
Индекс массы тела (ИМТ) — это простой расчет деления вашего веса на ваш рост, формула, разработанная в 1830-х годах бельгийским математиком, которая до сих пор используется для классификации людей как людей с недостаточным весом, нормальным весом, избыточным весом и ожирением.Однако ИМТ не обязательно отображает полную картину, потому что они не различают вес и мышечную массу. Это означает, что некоторые спортивные спортсмены (например, бегуны НФЛ), которые имеют больший вес из-за большей мышечной массы, могут попасть в категорию полных или страдающих ожирением.
3. СООТНОШЕНИЕ ТАЛИИ И БЕДРА
Чтобы получить соотношение талии к бедрам (WHR), разделите окружность талии на окружность бедер. Поскольку жир на животе является особенно опасным типом жира, использование калькулятора WHR позволяет определить ваш уровень риска для связанных со здоровьем проблем, таких как сердечные заболевания, диабет 2 типа и некоторые формы рака.
4. ФОТО ДО И ПОСЛЕ
В зависимости от человека, фотосъемка до и после может быть полезным (и мотивирующим) инструментом для похудания. Если вы хотите задокументировать свой прогресс, эксперты советуют использовать исходную фотографию в качестве отправной точки (так что откажитесь от негативных разговоров с самим собой) и не забывайте отмечать победы на этом пути.
5. ДРУГИЕ НЕМАСШТАБНЫЕ МЕТОДЫ
Похудение — это больше, чем просто цифры, поэтому полезно найти мотивирующие способы отслеживать свой успех.Например, ваша одежда кажется более свободной, и вы чувствуете себя в ней более уверенно, что помогает повысить самооценку. Проверьте свой уровень энергии, есть ли у вас больше пружины в шаге, когда вы гоняетесь за детьми? Другие признаки прогресса включают улучшение настроения, большую выносливость и более качественный сон.
Достаточно легко сказать: ешь меньше, больше двигайся, но зачастую сделать труднее. У нас есть несколько идей, как сделать это проще:
1. Убрать искушение
Если вы пытаетесь настроить себя на успех, хранение пончиков и чипсов вам не поможет.Немного измените кладовую и холодильник, чтобы не сбиться с пути к вашим целям. Узнайте, как провести весеннюю уборку в кладовой, а затем вернуться на правильный путь с помощью этих 5 способов превратить вашу кухню в оазис здорового питания.
2. Прекратить есть после ужина
Ноши поздно вечером — это обычно высококалорийные, большие порции или закуски (читайте: печенье, мороженое, чипсы и конфеты), которые едят бездумно ради удовольствия, чтобы расслабиться от дневного стресса. Это рецепт набора веса и катастрофы.Узнайте, что делают с вами полуночные перекусы.
3. Узнайте, как делать заказы в ресторанах
Питание вне дома может увеличить количество калорий, поэтому знание того, как менять меню здоровой пищей, является ключевым моментом. Если вы обедаете в своей любимой такерии, стейк-хаусе, итальянской траттории или заказываете китайскую еду на вынос, это руководство поможет вам сделать правильный выбор. Будьте умнее в ресторанах — но при этом получайте удовольствие.
4. Мастер обмена калориями
Будь то замена хумуса на майонез или лапшу из кабачков вместо традиционных спагетти, сэкономленные калории действительно увеличиваются, когда вы пытаетесь создать дефицит калорий.Вот 10 простых приемов, которые помогут: Вооружитесь «хитростями», чтобы сэкономить калории.
5. Учитывайте немасштабные победы
Ваш вес определяется множеством факторов, включая гидратацию, климат, время, когда вы в последний раз ели, привычки в ванной и физические упражнения. Другими словами, колебания веса — обычное дело, и хорошее здоровье — это гораздо больше, чем число на шкале. Вот почему вам следует перестать взвешиваться каждый день и как составить расписание весов, которое вам подходит.
6. Высыпайтесь полноценно
Сон недооценен. Достаточное количество качественного сна целиком связано с вашим здоровьем и целями по снижению веса. Сон дает нашему телу шанс на восстановление и омоложение. Когда мы недосыпаем, мы склонны больше есть, меньше заниматься спортом и неправильно выбирать пищу. Вот как и почему мы нуждаемся во сне, а также пять советов о том, как получить более качественную дозу этих заветных ззз.
Вернитесь в нужное русло как можно скорее.Мы все понимаем, иногда мы все падаем с повозки. Все в порядке — что еще важнее, понять, почему вы все упустили, и вернуться на правильный путь. Пытаться, потерпеть неудачу и приспособиться… это путешествие.
5 шагов к устойчивому снижению веса — журнал Heart Matters
Обновлено 2 февраля 2021 г.
Если вы прибавили в весе во время изоляции или просто хотите сбросить несколько фунтов до весны, мы знаем, что похудеть может быть сложно.
Люди с избыточным весом также подвержены более высокому риску смерти от коронавируса, независимо от того, есть ли у них другие проблемы со здоровьем.Ожирение еще больше увеличивает риск.
Неважно, по каким причинам вы хотите сбросить лишние килограммы, сейчас отличное время, чтобы начать худеть. Наш старший диетолог Виктория Тейлор описывает пять простых способов добиться успеха в ваших усилиях по снижению веса.
Перейти прямо к:
Мы готовы предоставить вам информацию и поддержку в связи с коронавирусом
Наш двухнедельный информационный бюллетень Heart Matters включает в себя последние новости о коронавирусе при сердечном заболевании, а также о поддержке здорового питания, активности и эмоционального благополучия.
Я хочу зарегистрироваться
1. «Почему у меня избыточный вес?»
Несмотря на то, что вы могли бы прочитать, проблема ожирения не вызвана какой-либо отдельной пищей, и это не просто вопрос «недостатка силы воли». На самом деле, многие факторы влияют на то, что мы едим. Наша окружающая среда и образ жизни изменились за последние десятилетия, что означает, что выбор здорового образа жизни не всегда самый простой, и мы склонны есть больше готовых блюд или блюд на вынос. Обычно это означает больше жира, сахара и соли по сравнению с домашними блюдами, а зачастую и большие порции.
В то же время мы меньше занимаемся физической активностью, чем предыдущие поколения. Наша работа и отдых чаще связаны с сидением, и мы реже путешествуем пешком или на велосипеде. Многие из нас теперь больше работают из дома, что означает, что мы потеряли возможность заниматься спортом по дороге на работу.
Более активный образ жизни снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 35%.
Это означает, что нам нужно делать осознанный выбор в отношении того, что мы едим и как оставаться активными.Часто это означает, что нужно стараться питаться здоровой пищей, даже когда мы заняты, и находить способы сделать упражнения частью нашей загруженной жизни.
Хороший первый шаг — подумать о том, почему вы могли поправиться. Это недавнее изменение или долгосрочная картина? Вы начали делать что-то по-другому — больше есть вне дома, быть менее активными или есть другую пищу — примерно в то время, когда вы начали набирать вес?
Если вы не уверены, в чем ошиблись, попробуйте вести дневник еды и напитков в течение недели в блокноте или записывайте, что вы едите, с помощью приложения для отслеживания диеты на своем смартфоне.
2. Поставьте себе цель похудеть
Похудеть может быть очень сложно. Для начала определите, сколько веса вы хотите сбросить. Поскольку все больше людей становятся полными, наши взгляды на «здоровый вес» могут измениться.
Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это показатель вашего веса по отношению к вашему росту. Если вы знаете эти измерения, вы можете использовать бесплатный онлайн-инструмент, чтобы узнать свой ИМТ и вес, к которому вы должны стремиться. Вы можете использовать наш калькулятор ИМТ.
Если вы весите больше, чем думаете, не расстраивайтесь и не думайте, что вам нужно принимать крайние меры. Разбейте его на маленькие цели и сосредоточьтесь на одном шаге за раз.
Если вам нужно сбросить много веса, постарайтесь сбросить 10 процентов веса тела. Это принесет большую пользу для здоровья — даже если после этого вы все еще будете иметь избыточный вес — и может казаться более достижимым. Не расстраивайтесь, если на достижение идеального веса уйдет много времени. Это не удивительно — наверное, потребовалось много времени, чтобы постепенно развиваться.
3. Внесите изменения, которые работают с вашим образом жизни
Нет недостатка в диетах, средствах и продуктах, которые, как утверждают, помогут нам похудеть. Несмотря на этот непонятный выбор, главный принцип похудения прост: потребляемая вами энергия (калорий) должна быть меньше, чем затрачиваемая вами.
Кроме того, то, какая диета работает, будет зависеть от человека к человеку — один из важнейших факторов — найти то, чего можно придерживаться. Важно найти путь, который подходит именно вам.
Многие люди считают полезным не думать о «диете», а о подходе, который вы можете поддерживать в долгосрочной перспективе и который соответствует вашему образу жизни. Некоторые люди считают, что сокращение жиров или углеводов помогает, некоторые считают калории, а другие снижают потребление калорий в определенные дни. Важно, чтобы ваш план не был настолько ограничительным, чтобы исключать целые группы продуктов, иначе вы можете упустить необходимые питательные вещества.
Если вы живете с кем-то другим, получение его поддержки может быть жизненно важным, чтобы вы не подвергались соблазну нездоровой пищи дома
Подумайте, что вам подойдет.Это означает, что нужно реалистично относиться к своему образу жизни: сколько вы должны тратить на еду, свои навыки приготовления и пищевые предпочтения. Чтобы увидеть, что ваш вес будет продолжительным, вам нужно внести изменения навсегда, поэтому важно, чтобы они были реалистичными. Небольшие изменения могут показаться незначительными, но они постепенно накапливаются, если вы их придерживаетесь.
Если вы живете с кем-то другим, получение его поддержки может быть жизненно важным, чтобы вы не подвергались соблазну нездоровой пищи дома. Попросите их поддержать вас или даже похудеть вместе с вами.
Групповая поддержка подходит для некоторых людей. Есть некоторые свидетельства того, что присоединение к группе для похудения приводит к более успешному снижению веса, чем те, кто не присоединяется к ней. Возможно, стоит поговорить со своим терапевтом или практикующей медсестрой, которые скажут вам, есть ли у вас местные группы, к которым вы можете присоединиться или к которым вы можете обратиться, а также они могут предложить вам и другую поддержку.
Было доказано, что сочетание изменения диеты и повышения активности более эффективно, чем просто изменение того, что вы едите, поэтому подумайте о способах стать более активными.Это может быть прогулка или езда на велосипеде вместо вождения, домашняя тренировка или встреча с другом на прогулке или пробежке. Нацельтесь на 150 минут активности в неделю и разбейте их на 10-минутные отрезки, если для начала кажется, что это много.
Старайтесь не полагаться на упражнения как на единственную стратегию похудания: если делать больше, не меняя диеты, это поможет вашему сердцу, но вряд ли приведет к снижению веса.
4. Соблюдайте сбалансированную диету
Низкокалорийные, низкокалорийные или легкие варианты ваших любимых блюд могут быть полезны, но не думайте, что это означает, что они также содержат мало соли и сахара.Поэтому проверяйте этикетки на продуктах и старайтесь выбирать здоровые продукты, а не только низкокалорийные.
Поддержание даже небольшой потери веса полезно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе и есть чем гордиться
Не нужно отказываться от всех высококалорийных продуктов — некоторые из них содержат полезные питательные вещества, например жирную рыбу, несоленые орехи и авокадо. Но вы можете есть их реже или ограничить размер порции.
5. Не сдавайтесь, если ваш прогресс медленный
Для достижения «идеального» веса может потребоваться некоторое время, а иногда он может казаться недостижимым.Не расстраивайтесь, если потеря веса идет медленно или вы достигаете плато. Поддержание даже небольшой потери веса полезно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе и есть чем гордиться. Так что так держать!
Похудение: начало разговора — MyHealthfinder
Говорить о похудении со взрослым членом семьи или другом может быть сложно. Воспользуйтесь этими советами, чтобы начать разговор.
Начните со слов: «Я забочусь о тебе».
«Ты важен для меня, и я хочу, чтобы ты был рядом надолго.”
«Я хочу, чтобы у вас было больше энергии и вы не беспокоились о своем здоровье. Вот почему я хочу помочь вам достичь здорового веса ».
«Я здесь ради тебя. Давайте вместе найдем способы стать здоровыми «.
Поделитесь тем, что сработало для других.
Вот несколько идей для здорового похудения:
Начните с попытки сбросить от 1 до 2 фунтов каждую неделю.
Регулярно взвешивайтесь.
Ешьте меньшие порции.
Заведите дневник питания, чтобы записывать, что и сколько вы едите и пьете.
Ешьте здоровый завтрак каждый день.
Выбирайте продукты и напитки с низким содержанием добавленных сахаров и насыщенных жиров.
Пейте воду вместо сладких напитков, таких как газированные или энергетические напитки.
Будьте активны по-своему. Найдите занятия, которые вам нравятся, и занимайтесь ими почаще.
Занимайтесь чем-нибудь активным каждый день — поднимитесь по лестнице, прогуляйтесь во время обеда или прокатитесь с семьей на велосипеде.
Присоединяйтесь к спортивному клубу или группе поддержки, чтобы поддерживать мотивацию.
Если у вас есть друзья, члены семьи или коллеги, которые похудели за счет здорового питания и активного образа жизни, попросите их рассказать, что сработало для них.
Делай больше, чем говори.
Найдите способы вести активный образ жизни и вместе питаться здоровой пищей. Вот несколько идей:
Пойдите вместе за продуктами за покупками. Сравните этикетки на продуктах, чтобы выбрать здоровую пищу.
Если вы идете поесть, разделите еду или отложите половину, чтобы забрать домой.
Ходите каждый день на прогулку или вместе занимайтесь физкультурой.
Отмечайте похудение любимого человека, но не используйте еду в качестве награды.
Последнее обновление содержимого 15 октября 2020 г.
Информация для проверяющего
Эта информация о похудании была взята из материалов Информационной сети по контролю веса Национального института здравоохранения (WIN).
Проверено: Министерство здравоохранения и социальных служб США и Комитет по обзору диетических рекомендаций Министерства сельского хозяйства США
Февраль 2018 г.
Для получения дополнительной информации о здоровой потере веса посетите:
Хотите похудеть в 2020 году? 7-шаговое руководство без…
Вы решили, что 2020 год — это ваш год: вы худеете и учитесь, как его сберечь.
Может быть, вы закончили бороться с лишними 25 фунтами, которые остались после рождения детей. Или вам не нравится то, что ваша ночная привычка к Netflix и мороженому сделала с вашей талией. И вы знаете, что подъем по лестнице с корзиной для белья не должен вызывать у вас дыхание.
Независимо от того, что подпитывает ваши обязательства, вы можете сделать 2020 год годом, когда вы сбросите лишний вес и избавитесь от вредных привычек в еде. Тереза Рор-Кирхграбер, доктор медицины, врач первичной медико-санитарной помощи IU Health, предлагает простое руководство, как это сделать.
1. Знайте свое «почему»
Спросите себя, почему вы хотите похудеть. Вы можете сказать, чтобы набрать определенное число на шкале или лучше выглядеть в купальном костюме.
Продолжайте спрашивать, почему ваша причина важна, пока вы не углубитесь в свою настоящую мотивацию. Вот где вы откроете свой ключ к долговременной потере веса. Желание наслаждаться семейным пляжным отдыхом, а не бояться его или быть достаточно здоровым, чтобы видеть, как растут внуки, может помочь вам не сбиться с пути, когда ваша мотивация падает.
2.Думайте об образе жизни, а не о диете
Большинство «диет» работают, если их придерживаться. Именно из-за их прилипания сложно удерживать вес. Диеты, обещающие быстрое похудение, обычно включают строгие правила питания или отказ от целых групп продуктов. Достигните желаемого веса, вернитесь к «нормальному» питанию и наблюдайте за возвращением веса.
Изменение привычек питания в пользу здорового образа жизни приведет к желаемой потере веса, которую вы можете поддерживать. Попутно вы берете на себя ответственность за свое здоровье и делаете все возможное, чтобы ваше тело оставалось сильным как можно дольше.
3. Зарегистрируйте еду
Запишите каждый кусочек и глоток, который вы делаете в течение одной недели. Следите за своими эмоциями и во время еды. Вероятно, это открывает глаза. Вы можете не думать о двух сливках, которые добавляете в кофе, и о калориях, которые они содержат. Кто знал, что вы на самом деле ели три порции мюсли каждое утро?
Вы увидите, как складываются кусочки, и когда вы перейдете к еде, чтобы «поправить» свое самочувствие. Видя, что вы вкладываете и почему, вы можете оценить, что вы хотите изменить.Продолжая вести журнал о еде, вы будете нести ответственность и сделаете здоровое питание привычкой на всю жизнь.
4. Исключить добавленный сахар
Быстрый старт похудания и здорового питания за счет отказа от добавления сахара. Вы знаете обычных подозреваемых:
Торты
Печенье
Конфеты
Мороженое
Но самый большой виновник? Сладкие напитки:
Газированные напитки
Спортивные напитки
Ароматизированные морсы
Сладкий чай
Кофе с тыквенными специями и семейство кофейных напитков с добавлением сиропа
Сахар естественным образом присутствует во многих продуктах питания — фруктах и молочных продуктах, — но есть и цельные продукты тоже упакован с питательными веществами.Продукты с добавлением сахара (любой ингредиент, оканчивающийся на «ose», скрытый на этикетках продуктов), являются пустыми калориями. Они не имеют питательной ценности, могут набирать вес и приводить к хроническим заболеваниям, таким как диабет и болезни сердца.
Сделайте воду вашим любимым напитком — обычную, газированную или приправленную ломтиками фруктов или небольшим количеством фруктового сока. Выбирайте также кофе и чай без добавления сахара.
5. Используйте ChooseMyPlate
Сделайте здоровое питание приоритетом. ChooseMyPlate может помочь в этом.Это подход, который учит вас о полезных для вас продуктах и о том, сколько их нужно есть, чтобы похудеть.
Он показывает, как выбор низкокалорийных фруктов и овощей, нежирного белка и цельного зерна вместо высококалорийных, обработанных, жирных и богатых сахаром продуктов упрощает математические вычисления. Меньше калорий — это потеря веса, плюс бонусные баллы за правильное питание.
6. Ешьте осознанно
Обратите внимание на то, что происходит. Есть легко, не осознавая, сколько вы откладываете:
Очистка последних кусочков макаронного сыра вашего ребенка
Вспахивание кадки с попкорном из фильмов во время превью
Обработка рукава Thin Mints® как одной порции
Внимательное питание важно для достижения и поддержание здорового веса.Каждый укус имеет значение. Как выглядит осознанное питание?
Ешьте только тогда, когда вы голодны (независимо от того, насколько вкусно!)
Сесть и сосредоточиться на еде
Устранение отвлекающих экранов — телефона, компьютера или телевизора
Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком
Осознанное питание сводится к тому, чтобы ценить еду и понимать, что для удовлетворения требуется меньше, чем вы думаете. Жаждете сладкого? Съешьте одно печенье и наслаждайтесь четырьмя укусами вместо одного.
7. Двигайтесь
Усильте свой подход к здоровому питанию и похудению с помощью упражнений. Нет, тебе не обязательно ходить в спортзал. Двигайтесь и измените образ жизни, ищите способы двигаться и включите активность в свою повседневную жизнь.
Выгуливание собаки и стрижка травы (конечно же, газонокосилкой) не только заставляют вас двигаться, но и являются здоровой альтернативой бездумному питанию. Каждый укус имеет значение, так же как и каждый шаг.
5+ способов борьбы с лихорадкой на губах — Рамблер/новости
С герпесом знакомы все без исключения — хотя бы раз в жизни каждый из нас обнаруживал неприятную язвочку на губах, которую не так-то просто вылечить. Между тем, если не допустить развития заболевания и начать лечение еще при первых симптомах, все может оказаться куда проще и быстрее. Рассказываем, что, как и когда нужно предпринять, чтобы сохранить в норме и здоровье, и внешний вид.
Что такое герпес?
На сегодняшний день медицине известно более двухсот видов герпеса, включая такие распространенные, как ветрянка, опоясывающий лишай, цитомегаловирус. Обычный герпес — тот самый, который проявляет себя воспалением на губах, — встречается чаще всего. Иногда этот вирус появляется под носом, около глаз или даже на пальцах, но подобное случается гораздо реже.
Носителями вируса являются почти все жители планеты, но проявляться он может далеко не всегда и не у всех. Человек порой годами даже не подозревает о том, что в его организме живет вредоносный вирус, при этом сам он является активным распространителем и переносчиком. Вирус обладает довольно скверной особенностью — попав в организм, он проникает в нервные клетки и встраивается на уровне ДНК, так что вывести его обратно, к сожалению, становится уже невозможным. До тех пор пока вирус не проявится внешне, о нем мало кто задумывается.
Активизация вируса герпеса зависит от множества факторов — например, он проявляет себя во время ослабления иммунитета, при переохлаждении или избытке ультрафиолета. Стресс, простуды, любые травмы или эмоциональные потрясения, смена климата или часового пояса — все это может спровоцировать проявления герпеса.
Подобное проявление обычного герпеса принято считать рецидивом — раз уж его невозможно вывести из организма. Очень важно обращать внимание на симптомы активизации вируса, чтобы своевременно начать лечить последствия в виде воспаления и язвочек.
Симптомы рецидива герпеса
Пощипывание, покалывание или необычный зуд или другие странные ощущения на губах, покраснения или другие изменения отдельных участков кожи губ, набухание, ощущение болезненности в конкретном месте — все это должно стать сигналом к немедленным действиям.
В момент, когда уже появились крохотные болезненные пузырьки, действовать скорой помощью становится поздно, но симптоматическое лечение все равно нужно проводить.
Далее эти пузырьки с прозрачной жидкостью внутри стремительно увеличиваются в размерах, затем лихорадка на губах становится ярко выраженной, появляется желтоватый оттенок на этом участке воспаления — как правило, до этой стадии уходит до двух суток.
Пузырьки довольно болезненно лопаются, образуя язвочки, которые впоследствии покрываются корочкой. Ее ни в коем случае нельзя сдирать, потому что это очень больно — и кроме того, в образовавшуюся свежую ранку легко может проникнуть дополнительная инфекция, которая усугубит плачевное положение.
Опасность вируса во время его рецидива
Во время активизации вируса человек становится очень опасен для окружающих — когда пузырьки лопаются, вирусные частицы очень легко достигают собеседников и домочадцев.
Вибрионы обладают исключительной жизнестойкостью, их невозможно убить высокими или низкими температурами, они не реагируют на долгое пребывание в воде или под ультрафиолетом.
Передача вируса происходит при любом из контактов — рукопожатии, поцелуе, сексе или даже простом разговоре. Избежать передачи вируса практически невозможно — мы все равно вынуждены перемещаться по городу и работать, так что заразиться может любой из нас, даже если рядом нет источника активного вируса герпеса. Герпес попадает на кожу со слизистых, далее с кожи он переносится на любые предметы, где его может подхватить каждый человек.
Затем герпес начинает обратное путешествие — с кожи попадает на слизистую оболочку, а затем — в нервные клетки, где и устраивается окончательно и навсегда. Часто даже очень хороший иммунитет не вырабатывает достаточного количества антител для борьбы с вирусом, а уж ослабленный и вовсе почти не сопротивляется агрессивному пришельцу.
Мази для лечения проявлений рецидива
Лучше всего всегда держать под рукой эффективные средства, которые помогут быстро устранить последствия активизации вируса на губах — особенно это актуально в холодное время года, зимой, и весной, когда иммунитет большинства из нас очень сильно ослаблен. Даже если вы спохватились уже на стадии образования пузырьков и язвочек, лечение поможет ослабить проявления лихорадки на губах и ускорить процесс заживления, хотя лучше всего, конечно, начинать лечение при самых первых, даже смутных, симптомах.
Точечное воздействие на очаг лихорадки на губах быстро подавит начавшуюся активизацию вируса, поможет коже восстановиться и справиться с проявлениями герпеса. Существующие мази и гели довольно легко использовать — достаточно своевременно нанести их на воспаленный участок и делать это несколько раз в день, тогда с большой вероятностью удастся не допустить развития полного цикла заболевания.
Самые популярные на сегодняшний день мази — «Ацикловир», «Зовиракс» и «Панавир». В их основе — активное действующее вещество ацикловир, именно он блокирует размножение частиц вируса на поверхности кожи.
Важно уточнить перед применением таких мазей, нет ли у вас противопоказаний — например, использование препаратов запрещено при беременности и лактации, у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость мази.
“Панавир” изготавливается из экстракта побегов картофеля, так что его можно использовать практически всем, это средство считается максимально щадящим и натуральным.
Народные способы борьбы с герпесом
Рекомендовать то или иное средство нельзя — одним помогает то, что другим никак не подходит. По этой причине есть смысл попробовать все доступные средства и выбрать себе то, что подходит конкретному человеку лучше всего и помогает быстрее. Очевидный плюс народных методов лечения в том, что они практически безвредны, их могут использовать для лечения лихорадки беременные женщины и дети, даже маленькие.
Натуральные масла
Самыми эффективными маслами с обеззараживающим действием считаются пихтовое, облепиховое, шиповниковое и масло чайного дерева. При первых же симптомах появления лихорадки на губах следует быстро смазать место воспаления одним из масел и обновлять слой каждый час. Если все сделано правильно и вовремя, можно и не дождаться появления стадии пузырьков, а начавшееся было воспаление быстро пройдет.
Сок каланхоэ и алоэ
Эти соки далеко не самые приятные на вкус, зато они отлично помогают бороться с рецидивом герпеса на самой ранней стадии. Если вы заметили появление хотя бы одного из симптомов на губах, нужно поскорее отломить листочек растения и осторожно смазать появившимся соком место воспаления.
Чеснок
Один из самых известных методов борьбы с любой заразой: его противовирусные свойства очень мощны. Нужно измельчить свежий зубчик чеснока ножом или в чеснокодавилке и добавить по чайной ложечке меда и сметаны. Полученную смесь нужно нанести на воспаленный участок губы, обновляя слой каждый час. Могут возникать ощущения жжения, но их лучше перетерпеть. На улицу выходить не следует, чтобы не допустить дополнительной инфекции.
Ромашка и чистотел
Отвары этих трав тоже довольно хорошо помогают снять воспаление — можно использовать и пакетик из-под чая, отвар имбиря, липы. Данными средствами нужно протирать воспаленное место или делать компрессы на этом участке кожи.
Запрещенные действия при лечении герпеса на губах
Даже если очень хочется поскорее избавиться от болезненного раздражения на губах, важно помнить о том, что нужно соблюдать меры предосторожности при выборе средств и способе их использования.
Не смешивать средства
Наносить все препараты и народные средства разом нельзя ни в коем случае: активные вещества мазей и растительных экстрактов могут вступить друг с другом в непредсказуемые реакции. Это вызовет настоящий химический ожог нежной и чувствительной кожи губ, после которого останется некрасивый шрам, но лечению герпеса никак не поспособствует.
Не использовать спиртосодержащие препараты
Прижигать пузырьки или язвочки спиртом или препаратами с его содержанием нельзя. Можно занести инфекцию, повредить верхний слой эпидермиса — кроме того, в воспаленном месте кожа больше нуждается в увлажнении и смягчении, а не в пересушивании. Водочные компрессы строжайше запрещены — доказана их полная неэффективность для лечения герпеса, а повышение температуры, которое обычно бывает вызвано таким средством, никак не идет на пользу излечению.
Не прокалывать и не выдавливать пузырьки
Трогать воспаленное место следует с исключительной деликатностью, наносить препараты легкими и нежными движениями. Прокалывать иголкой, выдавливать содержимое пузырьков руками или пинцетом нельзя — на ход лечения это не повлияет в хорошую сторону, а вот ухудшить ситуацию может.
Не применять скрабы
Использование скрабов и масок с отшелушивающим эффектом в этот период тоже противопоказано, обычные уходовые средства можно наносить на кожу в обычном режиме, но избегать их попадания на воспаленный участок.
Питание во время рецидива герпеса
Питание в период воспаления участка кожи губ должно быть щадящим и умеренным. Важно питаться сбалансированно, употреблять побольше свежих овощей и фруктов, принимать витаминные комплексы. Лучше всего не раздражать больной участок губ едкими соками цитрусовых — они вызывают жжение при попадании на воспаленное место.
Воды нужно пить как можно больше, чтобы токсины и продукты распада выводились из организма поскорее.
Профилактика рецидива герпеса
Конечно, гораздо проще предпринять все необходимые меры для предотвращения появления вируса герпеса на губах. В холодное время года нужно одеваться по погоде, избегать переохлаждения. В ветреные дни всегда нужно наносить на кожу лица и губ защитные средства, помнить о том, что зимний ультрафиолет ничем не отличается от летнего, так что солнцезащитные средства должны быть нанесены на кожу перед любым выходом на улицу. Важно сделать это заранее и выбрать средство с жирной текстурой, чтобы не вызвать травмирования верхнего слоя кожи.
В зимне-весенний период хорошо пропить подходящий комплекс витаминов для улучшения состояния кожи и волос. Обычно внешний вид быстро приходит в порядок после курса витаминов Е, В, А и С. Можно сделать свой рацион обогащенным продуктами с высоким содержанием этих витаминов — или принимать их в капсулах.
Как быстро избавиться от простуды на губах: советует дерматолог
Начнем с неутешительной новости: всего 4% населения планеты Земля не носят вирус герпеса. И вероятность того, что вы – исключение, а не правило, – ничтожно мала. Так что, вопрос избавления от простуды на губах может стать актуальным в любой момент. Врач-дерматокосметолог Виктория Бритько рассказала, как быстро замести следы «вируса» и какие мази помогут справиться с этой нелегкой задачей.
Виктория Бритько
Врач-дерматокосметолог
Разрушая легенды
Первое, с чего хочется начать, – с развенчивания мифов. Считается, что переохлаждение – главная причина «простуды» на губах (замерз – получил). Это не совсем так. Главная опасность переохлаждения – снижение иммунного статуса и барьерных функций слизистых оболочек. Организм не может противостоять опасности с той же силой и сдается в «плен» вирусам.
С герпесом примерно такая же история. На нашей планете только 4% жителей не носят этот «багаж». Так что, рано или поздно он даст о себе знать. Особенно, если вы забыли надеть шапку и продрогли до костей.
Вирусы герпеса делятся на 8 типов: 1 – простой герпес, 2 – генитальный герпес, 3 – вирус ветряной оспы, 4 – вирус Эпштейна-Барр, 5 – цитомегаловирус, 6 – HHV-6. Значение вирусов 7 и 8 типов до конца неизвестны. Одна из версий: они – причина внезапного появления сыпи на теле.
Герпес очень живуч! При нормальной температуре воздуха и влажности он спокойно существует во внешней среде более суток.
И только если температура свыше 50 градусов (в наших широтах такого не случается), герпес погибает через 30 минут. Минус, кстати, этот вирус обожает. При –70 он живет пять дней.
На металлических поверхностях (монеты, дверные ручки, водопроводные краны) вирус выживает в течение 2 часов, на влажной стерильной медицинской вате и марле – в течение всего времени их высыхания (до 6 ч). И если Вы, например, поставили недопитую кружку с чаем на подоконник, под воздействием ультрафиолета он быстро погибнет – заразиться нельзя. Другое дело, что у всех членов семьи быстро устанавливается единая микрофлора – в течение дня вирус практически со 100% ероятностью передастся всем.
Размножается вирус, проникая в здоровую клетку, перестраивая в ней механизм синтеза ДНК и превращая ее в «фабрику» по самовоспроизведению.
Cпособы борьбы с герпес-вирусом
Все препараты, которые используются для лечения герпес-вируса, направлены на нарушение процесса самопроизводства в зараженной клетке. С этой задачей лучше всего справляются препараты нуклеотидной группы. Хочу обратить внимание, что лекарств, которые полностью уничтожают вирус герпеса в организме, нет. Заразившись однажды, вы периодически будете страдать от его «жизнедеятельности».
Пузырьковые высыпание на губах провоцирует ВПГ-1. Как правило, герпес локализуется на одном и том же месте. И носогубный треугольник – любимая область обитания. Вирус попадает на губы через слизистую – опасность получить «цветник» возрастает, когда она повреждена. Если «простуда» возникает больше трех раз в год, нужно проверить состояние иммунной системы! Рецидивы чаще всего случаются в условиях иммунодефицита.
А сейчас о главном – лечении.
Внешние проявления герпеса можно убрать за пару дней. Cамое эффективное – комбинированное лечение. Прием препаратов внутрь нужно сочетать с применением мазей и кремов.
Хочу обратить внимание: антибиотики в борьбе с вирусами бесполезны. Для лечения нужны именно противовирусные препараты, например, Валтрекс, Рибавирин и прочие.
Из мазей специалисты чаще всего назначают Ацикловир, Зовиракс или Виролекс. Они действуют на молекулярном уровне, встраиваясь в полинулеотидную цепочку ДНК вируса и блокируя его синтез. Стандартная доза Ацикловира – 200 мг 4 раза в сутки. Между мазью и кремом выбирайте второй вариант – он лучше впитывается и отличается более легкой текстурой.
Избавиться от «простуды» за один день не получится. Придется проявить терпение. У герпес-вируса несколько стадий. Первая – образование пузырей с серозной жидкостью. После того, как они лопаются, образуются корочки. Для их полного исчезновения нужна неделя. Когда корочки сходят, на коже остается пятно бледно-розового цвета. Со временем оно бледнеет и исчезает полностью.
Единственное, что можно сделать, – предотвратить пузырчатую стадию. Как только на губах появилось чувство жжения и зуд, нужно не ждать, а сразу же применять противовирусные кремы. При этом у мазей и таблеток должно быть одно и то же действующее вещество.
Если вы – адепт натурального лечения, отдайте предпочтение препаратам на основе зверобоя или солодки. Избегайте народных и нетрадиционных методов борьбы с простудой на губах. Это может усугубить ситуацию и не дать никакого результата!
Как правильно лечить воспаление на губах?
Фото dermablue.com
О разнообразных высыпаниях на губах, причинах их появления и способах лечения рассказывает врач-дерматолог Алиса Крынкина.
Аллергия
Когда на губах появляются болезненные высыпания или возникают трещинки в уголках рта, надо сначала разобраться, что спровоцировало их появление. Иногда это может быть просто аллергической реакцией на новую помаду или крем. В таком случае отложите их на некоторое время. Через несколько недель попробуйте воспользоваться новинкой снова, и если ситуация повторится, то с неподходящей косметикой придется расстаться.
Герпес
Чаще всего болезненные пузырьки на губах являются симптомами простого герпеса. Этим вирусом заражено большинство людей. Инфекция активизируется при снижении иммунитета от переохлаждения, переутомления, стрессовых ситуаций. Желательно поймать начало болезни и быстро принять меры, чтобы не появились язвочки и не испортили внешний вид губ.
Держите в доме специальные мази, которые не дадут воспалению развиваться (в аптеках есть большой выбор препаратов, при этом недорогие так же эффективны, как и дорогостоящие). Как только почувствуете зуд, жжение или покалывание на губах, сразу нанесите лекарственное средство на больное место – только не пальцами, а с помощью ватной палочки. И промокайте губы не полотенцем, а одноразовой салфеткой, чтобы не распространять инфекцию.
Фото lotos-frolov.ru
Если аптечных средств под руками нет, то воспользуйтесь народными. Начинающийся герпес на губах можно смазывать соком алоэ, крепко заваренным чаем, кубиками льда из настоя календулы или ромашки, зубной пастой.
Если время упущено и язвочки открылись, то дополнительно придется пропить что-нибудь иммуностимулирующее, чтобы организм боролся с инфекцией и изнутри. Также нужно будет следить за тем, чтобы не сдирались корочки на заживающих ранках, иначе на губах могут остаться шрамы. Масло облепихи или пихты хорошо смягчает и заживляет губы.
Стоматит
А вот трещинки в уголках рта, которые называют заедами, в большинстве случаев указывают на ангулярный или авитаминозный стоматит.
Фото pixabay.com
Трещинки можете обрабатывать бурой с глицерином — марлевым тампоном наносите лекарство на ранки не менее пяти раз в сутки. В течение часа после обработки постарайтесь ничего не есть и не пить.
Заживляют ранки и примочки из сока алоэ, подорожника и чистотела.
Если трещинки не проходят, обратитесь к врачу, и он после обследования назначит вам необходимые витамины. Обычно трещинки сигнализируют о нехватке витаминов В2, В6, РР, Е или железа.
Дерматолог также может взять соскоб, чтобы исключить кандидоз или стрептококковую инфекцию. Эти заболевания лечатся специальными препаратами.
Другие заболевания
Иногда причину воспалившихся губ приходится искать внутри организма, сдав анализы на сахар, сифилис, ВИЧ и другие заболевания, – именно они могут проявлять себя таким образом.
Профилактика
• Не облизывайте и не покусывайте губы.
• Пользуйтесь гигиенической помадой, губным бальзамом с воском, оливковым или льняным маслом для смягчения кожи губ.
• Не обмораживайтесь и не перегревайтесь.
• Регулярно чистите зубы.
• Дважды в год посещайте стоматолога.
• Пользуйтесь только чистой посудой.
• Хорошо мойте фрукты и ягоды перед их употреблением.
• Во время лечения антибиотиками параллельно пропивайте пробиотики.
• Укрепляйте свой иммунитет.
• Избегайте стрессовых ситуаций.
Внимание!
При появлении болячек на губах оградите своих близких от контакта с вашей посудой, полотенцами и другими предметами. Ваша зубная щетка должна стоять отдельно. Все эти вещи необходимо ежедневно дезинфицировать.
Фото pixabay.com
Прежде чем воспользоваться нашими советами, проконсультируйтесь с лечащим врачом
Здесь можно подписаться на газету Травинка
Как за 1 день быстро вылечить герпес на губах в домашних условиях
Герпес на губах – проблема, которая может затронуть каждого. Это не смертельная болезнь, но она может доставить немало неприятностей.
Возникающие в районе губ герпетические язвочки и пузырьки порой вызывают сильный зуд и жжение. При отсутствии лечения герпес на губах может давать осложнения и передаваться другим людям.
Поэтому вопрос о том, как быстро избавиться от герпеса за максимально короткий срок, актуален для многих.
Что это такое?
Герпес на губах – это хроническая рецидивирующая форма герпеса, которая является следствием заражения вирусом герпеса еще в раннем детском возрасте. После перенесенной ребенком первичной герпетической инфекции – вирус герпеса сохраняется в организме на всю жизнь, и периодически активируется, вызывая образование герпетический высыпаний на губах и коже вокруг рта.
Самый первый случай заболевания герпесом всегда протекает в виде герпетического гингивостоматита. В 90% случаев первичный случай заболевания протекает легко, и обычно принимается родителями за симптомы прорезывания зубов. Все повторные вспышки герпеса чаще всего проявляются на губах, иногда – на коже лица и слизистой оболочке полости рта.
Откуда берется герпес?
Так почему появляется высыпание, если вирус долго находился в латентном состоянии? Спящий ВПГ становится активным, если иммунитет снижается и не может защитить организм.
Это происходит в следующих случаях:
Хроническая усталость и стрессы.
Переохлаждение и острые респираторные заболевания. Герпес часто проявляется именно при простудах.
Гиповитаминоз – нехватка витаминов.
Гормональные расстройства.
Любые тяжелые заболевания, приводящие к истощению организма и потере иммунитета.
Губной герпес часто возникает у людей, склонных к аллергии. Любое ослабление организма, в том числе спровоцированное употреблением алкоголя и курением, может привести к активизации ВПГ. Еще одним фактором, провоцирующим развитие высыпаний, являются кожные заболевания и повреждения кожи. У мужчин герпес часто появляется в местах порезов при бритье.
У женщин высыпания могут вызвать критические дни и гормональные расстройства.
Способы заражения:
Воздушно-капельный. Инфекция передается потоком воздуха от человека с высыпаниями.
Контактный. При соприкосновении с больным и предметами, которыми он пользовался.
Внутриутробный. При беременности инфицированная женщина передает вирус плоду.
В большинстве случаев заражение может быть вызвано несоблюдением правил гигиены больным человеком и его окружением.
Опасен ли герпес на губах при ранних сроках беременности?
В ряде случаев простой герпес первого типа может быть опасен для вашего будущего малыша. Речь идёт о первом триместре беременности, когда у плода формируются основные системе организма.
Еще один немаловажный момент — причина высыпания на губах. Если она вторична (т.е. у вас ранее уже проявлялись герпетические высыпания), то поводов для беспокойства нет: плод до полугода использует в качестве основного защитного компонента вашу иммунную систему, соответственно вместе с вирусом к нему попадут и сформировавшиеся ранее антитела.
Однако в том случае, когда «простуда» на губах проявилась впервые, необходимо отнестись к проблеме максимально серьезно и пройти полноценный курс лечения (в основном это противовирусные средства наружного применения и интерферон). Обязательно сообщите о проявлениях герпеса вашему лечащему врачу!
Стадии и симптомы герпеса
В самом начале развития активной фазы заболевания пациент замечает, что на том участке красной каймы губ (где были зуд и жжение) – появилась небольшая припухлость. Это связано с тем, что в этот период вирус герпеса начинает активно делиться, что заканчивается образованием герпетических пузырьков. Жидкость внутри пузырьков очень заразна, и она просто кишит вирусом герпеса. Именно поэтому ни в коем случае нельзя выдавливать пузырьки, т.к. это приведет к увеличению площади поражения губы.
Первое время пузырьки заполнены прозрачной жидкостью, но постепенно она мутнеет. После появления припухлости герпетические пузырьки появляются практически сразу, и до момента их самопроизвольного вскрытия обычно проходит около 2 дней. Если вы не начали лечение герпеса сразу, то очень важно начать его до вскрытия герпетических пузырьков (т.е. до 48 часов с момента появления герпетических высыпаний). В противном случае лечение уже не приведет к более быстрому заживлению.
Обычно на 3 день все крошечные пузырьки лопаются и, объединяясь, создают одну большую «мокрую язву». Кстати, в этот период вскрытия пузырьков иногда может возникать небольшое увеличение температуры тела + увеличение поднижечелюстных лимфатических узлов. Примерно на 4-6 день поверхность изъязвления покрывается корочками. Эта стадия по прежнему заразна, т.к. из трещин в корочках по-прежнему выделяется жидкость, богатая вирусом.
После стихания воспаления под корочками постепенно начинает восстанавливаться красная кайма губы, это происходит в период с 7 по 12 день. Корочки ни в коем случае нельзя отрывать, т.к. это может привести как к новой вспышке герпеса, так и удлинению процесса заживления (на месте удаленных корочек снова появится мокрая язва, которая снова покроется корочкой, под которой снова начнется заживление).
Общая длительность вспышки герпеса на губе (до момента полной эпителизации) – в среднем составляет 12-13 дней. Однако при применении классических средств на основе немного устаревшего ацикловира – продолжительность болезни уменьшается до 8,5 дней, что подтверждается клиническими исследованиями. А вот лучшее средство от герпеса на губах, о котором мы расскажем ниже (при условии, что вы начали пользоваться им быстро) – может уменьшить этот период до 6 дней, а иногда даже предотвратить высыпания.
Чем лечить герпес на губах: быстро и эффективно
Обычно герпес на губах лечится в домашних условиях, по времени это занимает 5-10 дней. Иногда, при тяжелом течении заболевания и развитии осложнений, показана госпитализация в стационар.
В большинстве случаев для домашнего лечения используются мази и гели с противовирусным эффектом, иногда таблетки. Лучше всего начать их использовать в 1-й день при появлении симптомов, тогда лечение будет более быстрым и эффективным.
ТОП 8 противовирусных препаратов которые могут вылечить герпес на губах в 2019 году:
Название и описание препарата
Как правильно применять
Ацикловир. Противогерпетический препарат. Он взаимодействует с молекулой ДНК возбудителя, разрывает ее и блокирует размножение возбудителя.
При герпесе на губах Ацикловир применяется в виде мази или крема наружно.
Способ применения: наносить противовирусное средство на очаг поражения 5 раз в сутки. Лечение обычно продолжается, в зависимости от назначений врача, 5 – 10 дней.
Алломедин. Главное действующее вещество в составе препарата – Аллостатин.
Он относится к аллоферонам – новым противовирусным средствам растительного происхождения.
Гель наносится на место поражения 2- 3 раза в день в течение 2 – 3 дней.
Валацикловир. Является предшественником лекарственного вещества. Попадая в организм, он превращается в ацикловир.
Валацикловир выпускается в виде таблеток по 250 и 500 мг. Он способен превращаться в Ацикловир только после того, как попадет в кровь, под действием печеночных ферментов.
Способ применения: дозировка назначается врачом в зависимости от состояния пациента и тяжести течения заболевания. Обычно принимают по 500 мг препарата (1 – 2 таблетки) 2 раза в день. Курс лечения продолжается 5 – 10 дней.
Инфагель. Гель, содержащий противовирусный и иммуностимулирующий препарат – интерферон.
Обладает наибольшей эффективностью на начальных этапах, когда пациента только начинает беспокоить зуд.
Наносить гель на место поражения 2 раза в сутки, через каждые 12 часов. Продолжительность лечения устанавливается врачом.
Эффективен в отношении вирусов герпеса Iи II типов. Активное вещество, входящее в состав препарата, блокирует прикрепление вируса к клетке и проникновение внутрь.
Наносить гель не место поражения от 3 до 5 раз в день.
Обычно лечение продолжается 5 дней. Если в течение 2 дней не отмечается улучшения, то следует обратиться к врачу, чтобы он назначил другой препарат.
Оксолиновая мазь. Это мазь, обладающая противовирусным действием и уничтожающая практически все виды вирусов, кроме ВИЧ.
Наносить на место поражения 2 – 3 раза в день 3% оксолиновую мазь. Лечение продолжать от 2 недель до 2 месяцев.
Фамцикловир. Противовирусный препарат.
Эффективный при герпетической инфекции, вызванной вирусами герпеса I и II типа, опоясывающем лишае.
Форма выпуска: таблетки по 0,25 и 0,125 г.
Способ применения (у взрослых):
при герпесвирусной инфекции: по1 таблетке (0,25 г) 3 раза в день или три таблетки (0,75 г) 1 раз в день, курс лечения обычно продолжают в течение 5 дней;
при болях, сохраняющихся после перенесенного герпеса –2 таблетки (0,5 г) 3 раза в день, курс лечения продолжают около недели.
Ремантадин. Противовирусный препарат.
В основном применяется для лечения гриппа на ранних стадиях. Но эффективен и при герпесе на губах.
Форма выпуска: в виде таблеток по 0,05 и 0,1 г.
Способы применения:
взрослые и дети старше 10 лет: по 1 таблетке (0,1 г) 2 раза в день;
дети до 10 лет – из расчета 5 мг на каждый кг массы тела.
Продолжительность курса лечения определяется врачом.
Когда герпесвирусная инфекция сопровождается снижением иммунитета, то назначаются иммуностимулирующие препараты: Тималин, Тимоген, Иммунофан,Рибомунил и пр. Их необходимо принимать строго по назначению врача-иммунолога.
Народные средства
Если простуда выскочила неожиданно, то можно прижечь губу зубной пастой, которая оказывает противомикробное действие на пораженную область. Кроме того, существует много действенных домашних рецептов, например:
Сок алоэ. Чтобы вылечить высыпания на губах, необходимо добыть чайную ложку сока этого растения и смешать его с половинным количеством меда. Это лекарство принимают раз в сутки непосредственно перед пищей. Но не обязательно готовить данную смесь, так как достаточно отрезать ломтик алоэ и обработать сочащимся растением ранку. Для этого его можно прикрепить на нем на полчаса. Несколько дней подобных действий, и герпес будет побежден.
Календула и вазелин – известный рецепт, который эффективно и быстро заживляет проявление «простуды» на губах. Для приготовления раствора следует смешать 1 столовую ложку сока календулы (свежевыжатого) и 1 чайную ложку вазелина. После этого наносить смесь на область проявления инфекции. Лечебные свойства растения активно борются с проявлением заболевания, а вазелин оказывает бактерицидное и смазывающее действие, не давая раствору быстро высохнуть и испариться.
Отвар ромашки. Традиционный растительный препарат не только пьют, но еще и используют в качестве местного средства. Для этого берут столовую ложку сырья и настаивают полчаса в стакане кипятка. Затем отвар процеживают, смешивают со столовой ложкой прополисной настойки на спирту. Полученный препарат отлично подходит для обработки язв на губах и внутреннего применения по столовой ложке 2 раза в день.
Мед, кофе и мука. Известна эффективность следующего рецепта: 10 г меда и муки смешивают с 5 г кофе и 50 г кефира, добавляют 2 зубчика измельченного чеснока. Все это смешивают и наносят на раневую поверхность, пока полученная мазь не засохнет. После этого снова намазывают вещество на рану, оставляя его на полчаса, после чего смывают. Спустя несколько сеансов вирус герпеса будет побежден.
Зубная паста. Довольно необычный метод заключается в том, что поврежденную часть губы обрабатывают небольшим количеством пасты и ждут ее подсыхания. Обычно это ускоряет процесс заживления и высыхания язвочек. Более того, применение средства до появления пузырьков исключает их возникновение.
Чтобы ускорить этот процесс, можно наносить на язвочки сок каланхоэ, алоэ, облепиховое масло. Благодаря их применению за неделю от ранки не останется следа. Но это касается случаев, когда допущены все стадии развития герпеса. Если же инфекцию подавить в самом начале, она даже не сможет себя проявить.
Питание
Важную роль в период борьбы с герпесом играет диета. Целью изменений в питании является укрепление иммунитета и организма в целом. Следует избегать употребления:
шоколада,
пряностей,
орехов,
жирной и острой пищи,
алкоголя,
томатов,
крепкого чая и кофе,
сладостей.
Кроме того, необходимо отказаться от курения сигарет. А вот какие продукты приветствуются при заболевании:
свежие фрукты и овощи,
морепродукты,
молочные продукты,
нежирные сорта мяса,
лук и чеснок,
зелень,
чай на основе трав.
Профилактика
Для того чтобы защитить себя от появления герпеса на губах, необходимо знать правила профилактики. В качестве предупреждающих болезнь мер врачи рекомендуют следующее:
отказаться от использования некачественной косметики;
не использовать чужую косметику;
полноценно пролечивать вирусные инфекции;
обеспечить организму своевременный отдых;
не допускать температурные стрессы организма – поэтому очень важно следить за тем, чтобы отсутствовали сильные перегревы и переохлаждения;
не допускать использование разными людьми общих предметов личной гигиены и немытой посуды;
соблюдать правильное питание – это обеспечит получение организмом достаточного количества витаминов и минералов;
принимать весной и осенью курс витаминов.
Вирус герпеса опасен человеку только при наличии факторов, провоцирующих его развитие. Из-за этого профилактические мероприятия направлены исключительно на то, чтобы не допустить активации вируса. В детских коллективах вспышки болезни не являются редкостью, и в большинстве случаев причиной для них является несоблюдение элементарных правил гигиены. Учитывая это, приучать к ним детей необходимо с раннего возраста.
Лечить зубы или нет, когда пациент пришел с герпесом на губах?
Пришло время написать пост о многострадальной ситуации перед стоматологическом приеме «Герпес на губах…»
Ответ на вопрос отрицательный: поход к врачу с вирусом герпеса в стадии обострения опасен в первую очередь для вас и может нанести серьезный вред вашему здоровью.
Простуда, которая выскакивает на губах, это проявление вируса герпеса 1-го типа. Это хроническое заболевание, и причин для его обострения много, от банальной усталости до снижения иммунитета.
Итак, попробую ознакомить вас с самыми распространенными причинами переноса визита к стоматологу:
Самозаражение. В процессе лечения активный вирус с губ может перейти в ротовую полость, вглубь десны и даже под имплантаты и протезы. Проблема здесь состоит в том, что симптомы подобного труднодоступного герпеса убрать гораздо сложнее и дороже, не говоря уже о неприятных ощущениях, которыми будет сопровождаться. В худшем случае даже возможно снятие имплантатов и протезов, а затем их переустановка, которая обойдется намного дороже лечения самого герпеса под ними.
Дополнительное инфицирование при повреждении очагов вируса. При манипуляциях стоматолог может случайно задеть пузырьки герпеса и занести вторичную инфекцию, а это гамма осложнений, вплоть до сильного повышения температуры и прочих осложнений с иммунитетом.
Провокация вируса на дополнительное распространение. При лечении зубов или удалении травмируются мягкие ткани полости рта, и это дает нагрузку на ваше здоровье, которое в подобных условиях не сможет дальше бороться c герпесом и болезнь может затянуться на долго с множествами дополнительных очагов вируса.
Список осложнений можно продолжить, однако и этих причин достаточно для того, чтобы отложить плановый поход к стоматологу.
Всё же в каких случаях риск может быть оправдан и откладывать визит к стоматологу не стоит?
Острая зубная боль, которую невозможно купировать анальгетиками.
Появление гноя на деснах.
Сильная травма зуба.
В настоящее время есть препараты, которые способны подавлять симптомы и развитие вируса. Все они действуют лишь при регулярном приеме, и наиболее эффективное лечение может подобрать специалист.
Герпес на губе: что делать чтобы быстрее прошел | Здоровье
Как только на улице начинает холодать, у многих людей возникает такая проблема, как герпес. Заболевание носит вирусный характер. Часто выскакивает на верхней или нижней губах. Одной из главных причин патологического процесса является резкое снижение иммунитета.
Вирус, который вызывает болезнь, считается очень коварным. Это объясняется тем, что после первого заражения и выздоровления болячка может проявиться вновь. В среднем инфекция исчезает за 1-2 недели. Но в некоторых случаях болезнь затягивается.
Люди, которые постоянно сталкиваются с герпесной инфекцией, сразу же могут распознать признаки заражения. Первыми звоночками являются пощипывание на губах, зудение и краснота. А через некоторое время появляются мелкие пузырьки. Если меры предпринять при возникновении первых признаков, то удастся быстрее погасить вирус и поправиться.
Содержание статьи: 1. Герпес на губе — что делать чтобы быстрее прошел 2. Какой мазью лечить герпес на губе 3. Как передается болячка на губе 4. Что делать если высыпания на губе долго не проходят 5. Можно ли в домашних условиях вылечить герпес за 1 день 6. Как вылечить быстро таблетками и препаратами герпес на губах 7. Народные методы лечения болячки на губах 8. Как лечить герпес на губах при беременности
Герпес на губе — что делать, чтобы быстрее прошел
К сожалению, от герпесного вируса полностью избавиться невозможно. Но, чтобы снизить его проявление, необходимо регулярно заниматься укреплением иммунитета. В этом помогут прогулки на свежем воздухе, применение иммуностимулирующих препаратов и витаминных комплексов, закаливающие процедуры.
Если инфекция проявляется вновь и вновь, то нужно быть всегда наготове. Лечение нужно начинать уже тогда, когда дали о себе знать первые симптомы заболевания.
Быстро справиться с вирусом помогут медикаментозные средства, воздействие которых заключается:
в подавлении герпеса;
в предотвращении его дальнейшего распространения;
в укреплении иммунитета;
в устранении симптоматической картины;
в ускорении регенерационных процессов на пораженных участках кожи.
Можно одновременно с медикаментами применять народные методы. Тогда удастся быстрее и эффективнее справиться с патологическим процессом.
После выздоровления пациент должен заняться профилактикой:
Необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
Почаще гулять на свежем воздухе.
Избегать контактирования с больными людьми.
Вовремя проводить лечение сопутствующих патологий.
Избегать воздействия стресса на организм.
Не пользоваться чужими полотенцами и посудой.
Придерживаться правил личной гигиены.
Употреблять витаминные комплексы как минимум дважды в год.
Чтобы ранки на губе быстрее зажили, необходимо использовать цинковую мазь.
Какой мазью лечить герпес на губе
Чтобы вылечить герпесную инфекцию, пациентам рекомендуют использовать мази с противовирусным действием.
В этот список входят:
Зовиракс. Часто назначаемое средство, в составе которого имеются ацикловир и белый вазелин. Позволяет мгновенно избавиться от проявления неприятных симптомов. Положительный эффект заметен уже на следующий день. На поврежденную область мазь наносят до 3-5 раз в день. Курс длится 5-7 дней.
Фенистил Пенцивир. Одно из эффективных, но дорогостоящих средств. Имеет кремообразную структуру. Действующее вещество — пенцикловир. Борется с различными вирусами герпеса. Проникает внутрь микробной клетки, превращается в трифосфат, который ведет к угнетению репликации вирусной ДНК. Наносить лекарство следует через каждые 2-3 часа. Лечение длится до 4-5 дней.
Ацикловир. Дешевое и часто используемое средство. Действующий компонент всасывается в кровь и попадает в то место, где расположился герпесный вирус. Мазать область поражения нужно начинать уже тогда, когда пациент почувствовал покалывание в губе.
Виворакс. Основной компонент — ацикловир. Противовирусное лекарство, которое предназначено для местного применения. Является синтетическим аналогом пуринового нуклеозида. Но запрещен женщинам на этапе вынашивания и кормления грудью.
Лечить заболевание можно не только с помощью мазей, но и гелей:
Виру-Мерц серол. Быстро купирует неприятные симптомы в виде боли, жжения и зуда. Уменьшает длительность течения патологического процесса. Увеличивает период ремиссии. Что примечательно, этот вид лекарственного средства не вызывает привыкания.
Панавир. Этот медикамент характеризуется противовирусным и иммуномодулирующим действием. Действующий компонент производится из очищенного экстракта побегов растения Соланиум Туберосум, в состав которого включены полезные вещества в виде уроновых кислот, глюкозы, галактозы, ксилозы, арабинозы и маннозы.
Герпенокс. Мазь эффективно справляется с кожными инфекциями. Снижает отечность, убирает боль, ускоряет процесс заживления.
Прежде чем использовать мази или гели, необходимо изучить аннотацию и исключить наличие противопоказаний.
Как передается болячка на губе
Герпес на губах возникает в результате попадания в организм вируса первого типа. К сожалению, на сегодняшний день не существует никаких точных способов устранения инфекции. При ослаблении иммунитета заболевание дает о себе знать снова и снова.
Герпес считается очень заразной патологией. Особую опасность вирус представляет в момент лопанья пузырьков. Передача микробов другому человеку возможна и в период ремиссии при использовании общей посуды или полотенец, а также во время поцелуев.
После этого вирус дает о себе знать каждый раз, когда резко ослабевает иммунитет на фоне стресса, хронических болезней, простуды и гриппа, гормональных изменений и сильной усталости.
Что делать если высыпания на губе долго не проходят
Около 20% пациентов жалуются, что герпес на губах не проходит длительное время. Почему так происходит и как ускорить процесс выздоровления? Чтобы лечение было наиболее эффективным, необходимо выявить причину патологического процесса.
Для этого следует обратиться к доктору и пройти обследование, которое подразумевает:
сдачу крови и мочи на общий анализ;
проведение иммунограммы;
диагностику на наличие или отсутствие опухолевидных процессов;
сдачу крови на специфические инфекции.
После выявления причины назначается лечение, которое подразумевает не только наружное использование противовирусных средств. Их нужно принимать и внутрь в виде таблеток.
Кроме этого, для восстановления иммунитета нужно начать правильно питаться и принимать поливитаминные комплексы. Во время болезни не стоит забывать о питьевом режиме. Жидкость поможет вывести вредные вещества из организма.
Сколько воды надо пить в день. Какая вода самая полезная
Можно ли в домашних условиях вылечить герпес за 1 день
Многих пациентов, которые хоть раз встречались с такой проблемой, интересует вопрос о том, а можно ли избавиться от болячки за 1 день. В среднем заболевание длится до 7 дней. Но избавиться от патологии можно и за сутки, если знать как. В первую очередь лечение нужно начинать еще до появления видимых признаков.
Те, кто уже болел герпесом, знают, что первыми симптомами являются пощипывание в области губы и легкий зуд. Если уже на этой стадии нанести на область поражения противовирусную мазь, то удастся избежать образования прыщиков. Но если пузырек успел сформироваться, то лечение займет как минимум 1 неделю.
Как вылечить быстро таблетками и препаратами герпес на губах
Чтобы вылечить герпесную инфекцию, рекомендуется использовать системные и наружные средства с противовирусной активностью.
Чаще всего пациентам назначают средства в виде мазей. Их наносят непосредственно на область поражения.
Можно использовать такие препараты, как:
Ацикловир.
Панавир.
Зовиракс.
Мази наносят от 3 до 5 раз в сутки.
Кроме этого, пациентам рекомендуют принимать таблетки внутрь:
Валацикловир.
Ацикловир.
Фамвир.
Таблетки пьют 2-3 раза в сутки в зависимости от течения болезни и общего состояния организма. Продолжительность лечебного курса в среднем составляет от 5 до 7 дней.
Народные методы лечения болячки на губах
Популярностью пользуются не только медикаментозные средства, но и народные способы. Они будут эффективны в том случае, если лечение начать до проявления видимых симптомов.
К самым популярным методам относят:
Прижигание пораженного участка нагретой ложкой. Этот способ считается болезненным, но помогает хорошо.
Нанесение на губы эфирного масла пихты или чайного дерева. Процедуру повторяют через каждые 2-3 часа.
Использование зубной пасты. На область поражения наносят толстый слой этого средства. Оставляют до полного высыхания, после чего смывают. Быстро устраняет зуд.
Прикладывание примочек. Необходимо заварить черный чай, смочить в жидкости ватный диск и приложить к губам. Манипуляции повторяют от 5 до 7 раз в день.
Использование кубиков льда. Вирус герпеса не переносит сильного холода, поэтому данный способ окажется довольно эффективным. Ко всему этому, лед поможет избавиться от зуда и пощипывания. Кусочек льда заворачивают в хлопковую ткань и на 20-30 секунд прикладывают к губе. Процедуру выполняют 3 раза в сутки.
Прикладывание компресса из солевого раствора на ночь. Днем можно посыпать солью образовавшиеся пузырьки.
Прижигание луком или чесноком. Это средство тоже считается эффективным. Из лука или чеснока делают кашицу. Ее наносят на пораженный участок. Во время процедуры пациент может ощущать жжение. После смывания кашицы на губы следует нанести цинковую мазь или мед.
Ускорить процесс заживления поможет внутреннее употребление ромашкового чая с прополисом. Свежеприготовленный настой принимают 3 раза в день в течение 5 суток. Он не только ускоряет процесс выздоровления, но и способствует повышению иммунитета.
Как лечить герпес на губах при беременности
Во время беременности организм испытывает сильнейший стресс, ведь в этот момент начинает происходить гормональная перестройка. На фоне такого явления иммунитет слабеет, а значит более подвержен развитию инфекционных заболеваний. Герпес на губах не является исключением.
Но лечение на этапе вынашивания затрудняется, так как многие медикаменты запрещены к использованию беременными женщинами.
Но есть несколько безопасных средств, которые не окажут негативного влияния на плод:
Необходимо трижды в день делать примочки с Корвалолом.
Пораженный участок следует смазывать любой зубной пастой. Но такой способ эффективнее использовать на начальных стадиях развития недуга.
Использовать масла из облепихи или шиповника.
Внутрь можно принимать ромашковый чай. Он оказывает противовоспалительный и успокаивающий эффект.
В некоторых случаях беременным женщинам назначают мазь Зовиракс. Но лечение должно проходить только под наблюдением врача, чтобы избежать развития осложнений.
Герпес на губе — одна из распространенных патологий, которая встречается как у взрослых, так и у детей. Вылечить заболевание до конца не получится. Но усыпить вирус на время можно, если позаботиться об иммунитете заранее.
От герпеса раздуло губу, как снять припухлость, что нужно делать
Когда образовалась опухоль на губе, предположить что это последствия герпеса можно, только если для организма характерно данное заболевание. На первоначальном этапе перед возникновением пузырьков губа сильно припухает и болит.
За сутки на месте припухлости образовывается пузырь, содержащий внутри прозрачную жидкость. Появившийся пузырь прорывать и давить нельзя. Делать этого не стоит по той причине, что в пузыре присутствует возбудитель инфекции.
Попадая на здоровые участки губы или кожу рядом, может привести к вздутию этой области. Лучше всего на стадии припухлости воспользоваться средствами, которые позволят снять опухоль и избежать дальнейшего развития болезни.
Очень часто опухоль губы возникает:
от переохлаждения;
ослабленной иммунной системы;
переутомления;
стресса;
головной боли;
бессонницы.
Припухлость характеризуется резкой отечностью тканей, которая сталкивается с жировой клетчаткой на коже. Если часто проявляется герпес в одной и той же области губы, может образоваться уплотнение на коже.
Признаки
Перед тем как возникает опухоль на предполагаемом участке, чувствуется покалывание, боль, пощипывание, зуд. Возбудитель герпеса вызывает как опухоль, воспаление, так и язвы, пузыри, способствующие образованию припухлости
Данный участок кожи краснеет и опухает, появляются небольшие пузыри. Содержимое в них поначалу прозрачного цвета, затем становится мутным. Далее, после разрыва пузырей образовываются эрозии, покрывающиеся корками.
Начало болезни проявляется в острой форме. Происходит увеличение лимфоузлов, показатель антител в сыворотке крови возрастает. Тяжелые случаи характерны повышением температуры, потливостью, общим недомоганием.
Чтобы предотвратить появление опухоли и в дальнейшем созревание пузырей, следует, как можно раньше применять соответствующие препараты. Опухоль, может спустя какое-то время стать больше. В этом случае необходимо делать примочки, увлажняя рану, чтобы не было трещин.
Как убрать отечность?
Самым распространенным заболеванием герпеса является простуда на губах с проявлением основного первого признака — припухлость.
Незадолго до того как сильно опухнет губа и появится на ней сыпь, может ощущаться зуд, покалывание. Заметно покраснение данной области. Чтобы предотвратить припухлость и сыпь, нужно своевременно применить препарат на основе ацикловира. Когда больной чувствует зуд губы, следует принять парацетамол или аспирин.
На стадии появления водянистого пузырька ощущается боль. Пузырь постепенно становится больше в размере. На месте возникновения сыпи появляется опухоль губы. Что необходимо делать, чтобы снять отечность? Припухлость может убрать пихтовое масло. Проявившийся пузырек следует смазывать через каждые 2 часа.
Как лечить припухлость?
Когда у человека проявился герпес, убрать отечность с губы можно разными способами. Приостановить процесс рецидивов болезни, приблизить к скорейшему выздоровлению и избавиться от опухоли губы может помочь использование мазей, кремов, основой которых является ацикловир.
В составе содержится цинк, л-лизин, гидрокситолэн. Эти лекарственные препараты способны быстро заживить язвы и пузыри, уменьшить зуд.
Использовать мазь ацикловир, зовиракс необходимо ватной палочкой, так как при нанесении пальцами, можно перенести инфекцию на ладони и другие участки кожи.
В этих препаратах содержатся компоненты, которые уничтожают проявление герпеса, обезболивают и заживляют. Применять не меньше 5 раз на день в течение недели. Мазь наносить нужно регулярно, до полного исчезновения пузырей и после использовать еще в течение 2 дней.
Врачом может быть назначен препарат валацикловир, в форме таблеток. Если принять валацикловир утром и вечером по 2 таблетки, можно заметить, что пораженный участок заживает быстро, происходит блокировка проявления признаков простуды, опухоли губы.
Если пораженный участок небольшого размера и не приносит сильную боль, можно воспользоваться противовирусными мазями такими, как герпевир, зовиракс. Они помогут быстро зажить ранкам.
При первых симптомах герпеса стоит изменить свое питание. Не рекомендуется принимать в пищу жирные и соленые продукты питания, употреблять пиво, шоколад, арахис, так как данные продукты благоприятствуют развитию герпесной инфекции. Также не стоит целоваться в период заболевания, избегать поцелуев с детьми. В детском возрасте организм более восприимчив к инфекции.
Когда возникновение герпеса происходит очень часто, следует посетить врача. Такое течение болезни возможно обусловлено проблемами в лимфатической системе.
Народные способы
С заболеванием герпес на губе очень редко можно встретить больного на приеме у врача. Зачастую люди прибегают к самолечению, опираясь на народные методы.
Универсальным народным средством является чеснок. Он хорошо помогает в устранении отечности, облегчает симптомы. Лучше всего его использовать на начальном этапе развития, когда чувствуется покалывание, жжение губ.
Поэтому смазывают припухлость чесночным соком. Также отлично снимает опухоль лук, его кусочки прикладывают к месту поражения.
Отличным антибиотиком является сок алоэ. Как только проявились первые признаки болезни, нужно отжать из листка сок. Ежедневно принимать по 1 чайной ложке 2-3 раза на день.
Если сильно опухла губа, может помочь и облегчить состояние больного завернутый кусок льда в платок. Его необходимо прикладывать к воспаленному участку. Проделывая эту процедуру, уйдет припухлость, уменьшиться зуд. При этом прием препаратов обязателен. При появлении герпеса на губе следует сразу заменить зубную щетку также после прохождения болезни.
Использование сока каланхоэ подсушит образование на губе, рана быстро заживет. В составе растения находятся вещества, которые могут за короткое время подавить вирус.
Можно делать процедуру по избавлению от простуды с помощью черного чая. Следует заварить чай, затем опустить ложку в горячую заварку и подержать ее там 2 секунды. Прикладывать к пораженной области. Чтобы избавиться от болячки проделывать манипуляции не меньше 5 раз в день.
Поможет убрать инфекцию и пихтовое масло. Масло имеет анальгезирующее и восстановительное действие в борьбе с ранами. Каждые 2 часа на протяжении дня мазать больную область.
От недуга можно избавиться при помощи соды. Нужно приготовить кашицеобразную пасту, добавив немного воды. Пасту наносить каждые 20-30 минут не прерываясь. Спустя 6 часов будет заметен результат, герпес начнет уходить. Прикладывать пасту не меньше 2 дней.
Возникновение инфекции на губе сигнализирует об укреплении иммунитета. Появившись один раз, вирус остается в организме навсегда и при каждом ослабевании иммунитета постоянно проявляется.
Как быстро избавиться от герпеса?
Они болезненны. Они некрасивые. Они раздражают. Герпес (или волдыри от лихорадки) просто нежелателен. Когда один всплывает у вас на губе или во рту, вы, вероятно, сразу думаете: Как быстрее всего избавиться от этой штуки?
«Вирус простого герпеса — вирус, вызывающий герпес, — невероятно заразен, и заражение этим вирусом действительно распространено», — говорит доктор Дональд Браун, врач первичной медико-санитарной помощи в Houston Methodist.«Фактически, более 50% взрослых в США инфицированы типом вируса герпеса, который чаще всего вызывает герпес. Интересно, однако, что у большинства людей, которые заражаются этим вирусом, на самом деле никогда не появляются симптомы».
Если вирус действительно вызывает герпес, он может передаваться от человека к человеку через тесный контакт, например, при поцелуях. Но, хотя вы можете этого не знать, вирус также может распространяться путем обмена:
Косметика
Еда и напитки
Бальзам для губ
Бритвы
Зубные щетки
Полотенца
Посуда и стаканы
«Вирус наиболее заразен, когда присутствует герпес, особенно когда волдырь начинает сочиться», — сказал доктор.- добавляет Браун. «Тем не менее, важно знать, что вы все еще можете распространять вирус еще долгое время после заживления герпеса, а также когда волдыря даже нет».
Для тех, кому знакомы эти болезненные, наполненные жидкостью волдыри, когда у вас появляется герпес, вы, вероятно, хотите, чтобы он исчез — быстро.
Как лучше всего избавиться от герпеса?
К сожалению, от герпеса нет лекарства, и на его самостоятельное заживление может уйти от двух до четырех недель.Но есть вещи, которые можно сделать, чтобы они ушли быстрее.
Вот три вещи, которые могут помочь успокоить герпес или ускорить его прохождение:
1. Попробуйте домашние средства. При раннем использовании есть несколько средств, которые могут помочь облегчить боль и уменьшить отек — и даже могут сократить продолжительность герпеса:
Холодная влажная мочалка
Лед или холодный компресс
Вазелин
Обезболивающие, такие как ибупрофен и парацетамол
2.Применяйте кремы и мази местного действия. Существует несколько безрецептурных обезболивающих мазей и кремов, которые могут помочь контролировать боль, например лидокаин или бензокаин. Некоторые продукты, например, содержащие докозанол или бензиловый спирт, могут даже способствовать более быстрому заживлению при раннем использовании и в больших количествах.
3. Принимайте лекарства, отпускаемые по рецепту. Существуют противовирусные препараты, которые могут помочь быстрее зажить герпесу, в том числе ацикловир, валацикловир, фамцикловир и пенцикловир.Если у вас частые вспышки или некоторые из серьезных побочных эффектов герпеса, ваш врач может рассмотреть возможность назначения противовирусных препаратов.
«Лучшее, что вы можете сделать, чтобы быстро избавиться от герпеса, — это начать лечить его как можно скорее», — говорит доктор Браун. «Жжение или покалывание на губах или лице может быть ранним признаком того, что развивается герпес, и чем раньше вы начнете уменьшать отек и лечить герпес, тем быстрее он заживет.«
Как предотвратить образование герпеса?
Итак, вы подавили последний приступ герпеса в зародыше (как чемпион), и он длился меньше недели — но вот вы здесь, всего несколько месяцев спустя, и герпес вернулся. Есть хорошие новости, а есть плохие. Начнем с плохих новостей.
«Когда человек заражается вирусом простого герпеса, он или она заражаются на всю жизнь», — говорит доктор Браун. «После заживления герпеса вирус фактически не выводится из вашего тела.Вместо этого вирус попадает обратно в ваши нервы, где может долгое время находиться в спящем состоянии. Когда вирус появляется снова, он обычно появляется в том же месте, что и раньше ».
Так что же заставляет вирус снова активироваться и вызывать вспышку?
Доктор Браун говорит, что вспышку герпеса может вызвать:
Лихорадка
Болезнь, в том числе простуда
Менструация
Напряжение
Солнечный свет
Ослабленная иммунная система
Но вот и хорошие новости.Хотя с некоторыми из этих триггеров мало что можно сделать, других можно избежать.
«Стресс может ослабить вашу иммунную систему, что может быть триггером для повторного появления герпеса. Если вы страдаете от герпеса и думаете, что он может быть вызван стрессом, рекомендуется управлять своим стрессом с помощью посредничества или других методов релаксации. «предлагает доктор Браун. «Если вы заметили, что ваши обострения связаны с солнечным светом, не забудьте нанести солнцезащитный крем или солнцезащитный бальзам для губ, прежде чем выходить на солнце.«
Вот как вы можете избавиться от герпеса (быстро!) — Health Essentials от Cleveland Clinic
Герпес: Знать их — значит ненавидеть.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Более половины людей в США инфицированы вирусом, вызывающим герпес.От 20 до 40% из них испытают радость от герпеса.
Если вы один из них, скорее всего, вам знаком этот паттерн: A
покалывание или жжение на губе. Через день слизистая, наполненная жидкостью
волдырь на рту, всегда в самый неподходящий момент.
Врач семейной медицины Сара Пикеринг Бирс, доктор медицины, делится своими советами по лечению этого больного места.
Герпес: распространенный и заразный
Герпес — обычное дело и в большинстве случаев безвредно.Они вызваны вирусом простого герпеса, который легко передается от человека к человеку.
У некоторых счастливчиков вирус может однажды вызвать герпес.
или два раза и никогда больше не поднимать голову. Но для других они возвращаются
снова и снова, иногда несколько раз в год. И это очень быстро стареет.
«Они, как правило, уходят сами через 10–14 дней», — говорит д-р.
Пиво. «Но это не делает их менее раздражающими».
Средства от герпеса
Две недели с таким же успехом могут быть вечностью, если у вас есть
слизистая, шелушащаяся, болезненная мазь в середине лица.Вот что ты можешь сделать
чтобы облегчить дискомфорт и избавиться от простуды.
Пероральные противовирусные препараты: «Самый эффективный способ избавиться от герпеса — это пероральные противовирусные препараты», — говорит д-р Бирс. Врач может назначить эти лекарства, которые уменьшают боль и помогают быстрее очистить рану. Но вы должны начать принимать их в течение первого дня или около того, чтобы появился герпес, иначе они не помогут, говорит доктор Бирс. Если вы один из тех, кому не повезло, и у вас появляется герпес после герпеса, ваш врач, возможно, сумеет прописать ежедневное противовирусное средство, чтобы держать их в страхе.Пиво добавляет.
Противовирусный крем: Если вы не можете обратиться к врачу по рецепту, противовирусные кремы, отпускаемые без рецепта, могут помочь избавиться от герпеса. «Они немного менее эффективны, чем пероральные противовирусные препараты, но они действительно уменьшают боль и уменьшают продолжительность язвы», — говорит д-р Бирс. Но, как и в случае с пероральными препаратами, вы должны начать использовать крем как можно скорее, чтобы он подействовал.
Как лечить герпес
домашних средств вряд ли помогут избавиться от герпеса.
Быстрее.Но есть вещи, которые можно сделать, чтобы облегчить боль, пока вы ждете
нетерпеливо, чтобы он зажил.
Numb the pain: Безрецептурные обезболивающие, такие как лидокаин и бензокаин, могут притупить жжение и уменьшить дискомфорт. Они часто продаются от зубной боли, поэтому поищите их в стоматологическом отделении аптеки.
Увлажнение: Держите губы и область рта увлажненными, чтобы предотвратить высыхание и шелушение язвы.Говорит пиво. Но если вы используете бальзам для губ на активной язве, считайте, что она загрязнена. «После того, как вы применили его при герпесе, вы должны выбросить его, когда язвочка станет лучше», — говорит доктор Бирс.
Охладите: Использование простого холодного компресса, например льда или холодной влажной тряпки, может помочь уменьшить боль и покраснение.
Руки прочь: Может потребоваться вся ваша выдержка, чтобы не играть с герпесом, а попытаться устоять перед искушением. «Это инстинкт — ковырять его и царапать шелушащуюся кожу, но вы должны позволить ему заживить само», — сказал доктор.Говорит пиво.
Между тем, вы не хотите причинять эти язвы другим. Пропустите сеансы макияжа, пока не выздоровеете, и часто мойте руки.
В то время как герпес раздражает взрослых, вирус может быть опасным для жизни ребенка, поэтому старайтесь держаться подальше, доктор Бирс советует: «Как бы вы ни хотели видеть свою племянницу, племянника или внучку, пожалуйста, не делайте этого. Не осыпайте их поцелуями, если у вас активный герпес ».
Герпес — Диагностика и лечение
Диагноз
Ваш врач обычно может диагностировать герпес, просто глядя на них.Чтобы подтвердить диагноз, ваш врач может взять образец из блистера для исследования в лаборатории.
Лечение
Герпес обычно проходит без лечения в течение двух-четырех недель. Несколько типов противовирусных препаратов, отпускаемых по рецепту, могут ускорить процесс заживления. Примеры включают:
. Ацикловир (Зовиракс)
Валацикловир (Валтрекс)
Фамцикловир
Пенцикловир (денавир)
Некоторые из этих продуктов упакованы в виде таблеток для приема внутрь.Другие — кремы, которые нужно наносить на язвы несколько раз в день. В целом таблетки действуют лучше кремов. При очень тяжелых инфекциях некоторые противовирусные препараты можно вводить в виде инъекций.
Образ жизни и домашние средства
Безрецептурная мазь от герпеса докозанол (Абрева) может сократить время заживления герпеса. При первых признаках симптомов нанесите его на пораженные участки кожи, как указано на упаковке.Используйте ватный тампон, чтобы нанести лекарство на герпес. Это помогает предотвратить распространение язв на другие части тела.
Чтобы облегчить дискомфорт при герпесе:
Попробуйте другие средства от герпеса. Некоторые препараты, отпускаемые без рецепта, содержат осушающий агент, например спирт, который может ускорить заживление.
Используйте бальзамы для губ и крем. Защитите губы от солнца кремом с оксидом цинка или бальзамом для губ с кремом для загара. Если ваши губы стали сухими, нанесите увлажняющий крем.
Приложите компресс. Холодная влажная ткань может уменьшить покраснение, помочь удалить корки и ускорить заживление. Или попробуйте приложить теплый компресс к волдырям, чтобы облегчить боль.
Отдохните и попробуйте обезболивающие. Примите безрецептурные обезболивающие, если у вас жар или герпес болезненный. Кремы с лидокаином или бензокаином могут облегчить боль.
Альтернативная медицина
Хотя результаты исследования были неоднозначными, альтернативные методы лечения герпеса включают:
Лизин. Аминокислота лизин доступна в виде пероральной добавки и крема.
Ревень и шалфей. № Крем из ревеня и шалфея может быть примерно таким же эффективным, как крем с ацикловиром (Зовиракс).
Снижение напряжений. Если герпес вызван стрессом, вы можете попробовать расслабляющие техники, такие как экстракт мелиссы, упражнения на глубокое дыхание и медитацию.
Прополис. Также известный как синтетический пчелиный воск, он доступен в виде 3% мази.При раннем и частом применении он может сократить продолжительность прорыва.
Подготовка к приему
Герпес обычно проходит без лечения в течение двух-четырех недель. Запишитесь на прием к семейному врачу, если у вас герпес:
Продолжительные или тяжелые
Возвращайтесь часто
Сопровождаются дискомфортом в глазах
Что вы можете сделать
Перед встречей вы можете перечислить ответы на следующие вопросы:
Были ли у вас эти симптомы раньше?
Были ли у вас в анамнезе проблемы с кожей?
Какие лекарства и добавки вы принимаете регулярно?
Ниже приведены некоторые основные вопросы о герпесе, которые следует задать врачу.
У меня герпес?
Какой подход к лечению вы рекомендуете, если таковой имеется?
Какие шаги по уходу за собой я могу предпринять, чтобы облегчить симптомы?
Я заразен? Как долго?
Как снизить риск передачи этого состояния другим людям?
Как скоро, по вашему мнению, мои симптомы улучшатся?
Могу ли я получить осложнения из-за этого состояния?
Могу ли я сделать что-нибудь, чтобы предотвратить рецидив?
Чего ожидать от врача
Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов.Если вы будете готовы ответить на них, у вас будет время, чтобы обсудить любые вопросы, о которых вы хотите подробно поговорить. Ваш врач может спросить:
Вы могли почувствовать приближение герпеса до того, как язва стала видимой?
Есть ли у ваших симптомов раздражение глаз?
Вы замечали, вызывает ли что-нибудь конкретное у вас симптомы?
Вы лечились от герпеса в прошлом? Если да, то какое лечение было наиболее эффективным?
Испытывали ли вы в последнее время значительный стресс или серьезные изменения в жизни?
Вы беременны?
Приводит ли вас ваша работа или домашняя жизнь к контактам с младенцами или с людьми, которые имеют серьезные заболевания?
Dinulos JGH. Бородавки, простой герпес и другие вирусные инфекции. В: Клиническая дерматология Хабифа. 7-е изд. Эльзевир; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 7 апреля 2020 г.
Простой герпес. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/diseases/a-z/herpes-simplex-overview. По состоянию на 7 апреля 2020 г.
Ферри Ф.Ф. и др., Ред. Простой герпес. В: Быстрые факты Ферри в дерматологии: Практическое руководство по кожным заболеваниям и расстройствам.2-е изд. Эльзевир; 2019. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 7 апреля 2020 г.
Kermott CA, et al., Eds. Стоматит. В: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо. 2-е изд. Время; 2017.
Kermott CA, et al., Eds. Герпес. В: Книга домашних средств защиты клиники Мэйо. 2-е изд. Время; 2017.
Gibson LE (экспертное заключение). Клиника Майо. 6 апреля 2015 года.
Мелисса. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com/. По состоянию на 8 апреля 2020 г.
Лизин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com/. По состоянию на 8 апреля 2020 г.
Ревень. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com/. По состоянию на 8 апреля 2020 г.
Прополис. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com/. По состоянию на 8 апреля 2020 г.
Бауэр Б.А., изд. Сделать велнес центром внимания. В: Руководство по интегративной медицине Mayo Clinic. Время; 2017.
Klein RS.Лечение инфекции вируса простого герпеса 1 типа у иммунокомпетентных пациентов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 апреля 2020 г.
Hargitai IA. Болезненные поражения ротовой полости. Стоматологические клиники Северной Америки. 2018; doi.10.1016 / j.cden.2018.06.002.
Как быстро избавиться от герпеса: лечение и лечебные средства
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Герпес — это маленькие пузыри, заполненные жидкостью, которые появляются на лице. Они возникают из-за вируса простого герпеса типа 1 (HSV-1). Быстро избавиться от герпеса невозможно, но он, как правило, проходит самостоятельно в течение 5–15 дней.
Эта информация поступает из Американской академии дерматологии.
Герпес очень распространен и поражает около 50–80% взрослого населения США.Другие названия герпеса включают волдыри при лихорадке и оральный герпес.
В этой статье будут рассмотрены симптомы, методы лечения и домашние средства, связанные с герпесом. Он также рассмотрит некоторые вещи, которых следует избегать, и когда обратиться к врачу.
Поделиться на PinterestНекоторые мази могут помочь уменьшить симптомы герпеса. Изображение предоставлено: markcarper / Adobe Stock
Герпес возникает из-за ВПГ-1, заразного вируса, от которого в настоящее время нет лекарства. Однако для большинства людей вирус не вызывает серьезных проблем.
Герпес выглядит как маленькие волдыри. Они могут появиться где угодно на лице, но обычно возникают вокруг губ. Они также могут появиться во рту.
К ранним симптомам герпеса относятся:
покалывание
зуд
покалывание
жжение
пульсация
В течение 48 часов герпес раскроется и потечет. Эта жидкость содержит вирус герпеса. Язвы образуют струп и начинают заживать.
Герпес нередко проходит, а затем возвращается. Примерно у трети людей с ВПГ-1 возникают рецидивы.
В настоящее время нет возможности быстро избавиться от герпеса. Однако есть некоторые методы лечения, которые могут уменьшить симптомы.
К ним относятся:
Мази, отпускаемые без рецепта (OTC): Кремы для местного применения, содержащие оксид цинка, сульфат цинка или анестетик, могут быть эффективными при своевременном применении. Также может помочь мазь докозанол (Абрева).
Обезболивающее: Обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, могут помочь уменьшить боль, отек и болезненность.
Противовирусные препараты: Герпес — это симптом вируса, поэтому лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть эффективными. Ключ в том, чтобы вылечить герпес как можно быстрее. Исследования показывают, что противовирусные кремы, такие как ацикловир, могут уменьшить высыпание в среднем на 0,5 дня. Люди также могут принимать ацикловир, валацикловир или фамцикловир перорально.В тяжелых случаях врач может порекомендовать внутривенную терапию.
Здесь можно приобрести в Интернете ряд средств от герпеса.
Человек может помочь излечить герпес в домашних условиях, используя теплый компресс, чтобы облегчить боль. После того, как герпес покрылся коркой, нанесение вазелина поможет уменьшить сухость и растрескивание.
Некоторые лабораторные исследования и исследования на животных показывают, что определенные растения и экстракты активны против ВПГ-1.
К ним относятся:
Эфирное масло мелиссы: Обзорное исследование 2017 года показало, что эфирное масло мелиссы обладает противовирусными свойствами и может убивать вирусы герпеса.
Эфирное масло чайного дерева: Исследование 2020 года показало, что эфирное масло чайного дерева может убивать ВПГ-1 и ВПГ-2.
Экстракт геля алоэ вера: Лабораторное исследование 2016 года показало, что экстракт геля алоэ вера обладает противовирусными свойствами против HSV-1.
Прополис: Исследование 2016 года показало, что прополис обладает противовирусной активностью против вирусов герпеса по сравнению с ацикловиром. Прополис также сделал лечение ацикловиром более эффективным.
Однако эти исследования не доказывают, что эти средства избавят от герпеса у людей.Ученым нужно будет провести больше исследований, чтобы найти эффективные методы лечения герпеса.
Важно поговорить с врачом перед использованием натуральных средств или эфирных масел, поскольку они могут взаимодействовать с лекарствами или влиять на людей с сопутствующими заболеваниями.
При нанесении эфирных масел на лицо всегда разбавляйте их в масле-носителе в концентрации от 0,2% до 1,5% и будьте осторожны, чтобы не проглотить их.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут иметь некоторую пользу для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует и не регулирует их чистоту или качество.Перед использованием эфирных масел человек должен поговорить со своим врачом и обязательно исследовать качество продукции бренда. Перед тем, как попробовать новое эфирное масло, человек всегда должен делать пластырь.
В связи с заразной природой герпеса важно, чтобы человек, инфицированный вирусом, снизил риск его передачи другим людям.
Вот несколько примеров того, чего следует избегать:
Прикасаться к герпесу или ковырять его: Хотя волдырь от герпеса может вызывать дискомфорт, важно не трогать его и не трогать.Люди могут легко передать вирус другому человеку через руки. Кроме того, его сбор не ускоряет заживление.
Поцелуи: Людям следует избегать поцелуев, если у них есть герпес вокруг рта. Вирус наиболее заразен, когда волдыри активно болят.
Оральный секс: ВПГ-1 может вызвать генитальный герпес, который распространяется при контакте между ртом и гениталиями. Если у человека появляются первые симптомы герпеса, ему следует избегать орального секса или использовать барьерный метод, такой как презерватив.
Совместное использование личных вещей: Избегайте совместного использования таких предметов, как столовые приборы, зубные щетки, губная помада или любые другие предметы, которые могут соприкоснуться с герпесом.
Герпес обычно заживает в течение 5–15 дней. Если у кого-то герпес не проходит через 15 дней, ему следует обратиться к врачу.
Человек должен также обратиться к врачу, если герпес:
большой или очень болезненный
близко к глазам
не может вылечить
В этих случаях человеку может потребоваться противовирусное лечение.Людям с более слабой иммунной системой также может потребоваться лечение от ВПГ-1. Если у человека поднимается температура или появляется озноб, ему следует вызвать врача.
Быстро избавиться от герпеса невозможно, поскольку в настоящее время у врачей нет лекарства от ВПГ-1. Однако в большинстве случаев герпес заживает самостоятельно без лечения.
Человек может использовать безрецептурные обезболивающие, средства местного действия и теплые компрессы, чтобы облегчить симптомы герпеса.
Правда о природных средствах от герпеса
Правда о природных средствах от герпеса | Абрева
ru_US
УПРАВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЕМ ГУБ
УПРАВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЕМ ГУБ
Вернуться к статьям о герпесе
Когда вы чувствуете знакомое покалывание от герпеса, вам нужно действовать быстро, чтобы предотвратить его развитие и ускорить выздоровление.Ваша первая мысль может быть такой: есть ли под рукой какие-нибудь натуральные средства от герпеса, которые вы можете попробовать дома?
Существуют сотни натуральных средств от герпеса, которые вы можете попробовать, но работают ли они? Некоторые естественные средства от герпеса могут предложить поверхностное облегчение симптомов, но большинство из них на самом деле не излечивают герпес. К сожалению, другие природные средства от герпеса могут даже усугубить симптомы герпеса.
Мы изучили самые популярные домашние средства от герпеса, такие как нанесение масла чайного дерева, соли или лечебного желе с вазелином® на герпес, чтобы оценить научные данные.Мы отсортировали факты от вымысла, чтобы вы знали, какие лекарства попробовать, а каких избегать.
Найдите другие способы борьбы с герпесом.
12 натуральных средств от герпеса
Мелисса
Мелисса, известная своими противовирусными свойствами, является одним из самых популярных натуральных средств от герпеса. Применение бальзама для губ, содержащего не менее одного процента мелиссы, или компресса, сделанного с чаем мелиссы, на герпес на несколько минут несколько раз в день может помочь уменьшить воспаление и отек, а также ускорить процесс заживления. я *
Зубная паста
Нанесение зубной пасты на герпес поможет быстрее высушить волдырь. Однако зубные пасты содержат широкий спектр других ингредиентов, которые могут раздражать вашу кожу, и нет никаких научных доказательств того, что применение зубной пасты борется с вирусом простого герпеса (ВПГ-1), вызывающим герпес.
Соль
Натуральные средства от герпеса не намного старше этого.Соль может помочь удалить влагу из герпеса, чтобы вирус не размножился, но она также может вызывать болезненные ощущения на коже.
Масло чайного дерева
Масло чайного дерева хорошо известно своими антисептическими и противовирусными свойствами. Он может способствовать естественному процессу заживления, высушивая герпес, и может предотвратить бактериальную инфекцию, но клинически не доказано, что он излечивает герпес. ii * Масло чайного дерева обладает сильным действием, поэтому всегда разбавляйте его маслом-носителем, чтобы избежать раздражения кожи.
Масло мяты перечной
Хотя нет никаких доказательств того, что масло мяты перечной убивает вирус простого герпеса, одно исследование показало, что оно может остановить активность вируса, что делает его полезным при лечении рецидивирующих инфекций герпеса. ii * i Нанесите несколько капель масла перечной мяты, разбавленного более мягким маслом-носителем, непосредственно на рану или добавьте масло мяты перечной в немного воды и используйте его в виде компресса.
Вазелин ®
Вазелин, такой как вазелин ® , не излечивает герпес, но он может обеспечить защитный слой от внешних раздражителей и сохранить мягкость пораженной кожи, уменьшая вероятность появления корок от трещин. iv
Чайный пакетик
Положите холодный использованный чайный пакетик прямо на герпес и оставьте его там примерно на 15 минут, чтобы успокоить воспаление. v . Однако это не поможет убить вирус.
Алкоголь / Гамамелис
Нанесение спирта на герпес или использование гамамелиса поможет высушить герпес, но ни одно из них не излечивает клинически доказано.Оба являются натуральными вяжущими веществами, поэтому при нанесении они вызывают жжение. Имейте в виду, что когда вы высушиваете волдырь, он также может треснуть, что приведет к появлению некрасивого плача и может занять больше времени для заживления.
Лед / холодный компресс
Использование холодного компресса или растирание льда вокруг герпеса уменьшит боль, покраснение и отек. Однако, нанесенный напрямую, лед может вызвать раздражение кожи.
Алоэ Вера
Гель алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами и оказывает успокаивающее действие.Нанесите гель, чтобы облегчить боль, связанную с герпесом.
Экстракт ванили
Многие люди клянутся, втирая немного экстракта ванили в герпес. Чистый экстракт ванили основан на спирте, поэтому действует как вяжущее средство, как медицинский спирт или гамамелис. Он может высушить — но не излечить — герпес.
Пищевые продукты, богатые лизином / добавки с лизином
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием лизина, таких как свинина или индейка, прием добавок или нанесение мази на основе лизина может помочь предотвратить размножение и прогрессирование вируса герпеса vi .Лизин — незаменимая аминокислота, которая необходима вашему организму для выживания. Вирусу простого герпеса 1 для роста требуется еще одна аминокислота — аргинин. Когда вы глотаете больше лизина, всасывание аргинина снижается, в результате чего вирус остается с меньшим количеством аргинина для развития. Узнайте больше о лизине и лечении герпеса.
Abreva ® Крем от герпеса
Не уверены, что какие-либо натуральные средства от герпеса могут помочь ускорить выздоровление от волдыря? Выбирайте крем Abreva ® — безрецептурное лечение, которое, как клинически доказано, помогает вылечить герпес всего за 2,5 дня при первых признаках его появления *.Это подтверждено наукой, оставляя меньше возможностей на волю случая, чем когда вы выбираете какие-то натуральные средства.
Нанесите небольшое количество крема Abreva ® на место, где вы чувствуете покалывание, зуд или жжение и / или там, где уже есть волдырь, поможет быстрее заживить герпес. Узнайте, как действует крем Abreva ® .
Щелкнув ссылку (-ы) выше, вы попадете на внешний веб-сайт, который управляется независимо и не управляется GSK.GSK не несет ответственности за содержание веб-сайта. Если вы не хотите покидать этот сайт, не переходите по ссылкам выше.
Щелкнув ссылку (-ы) выше, вы попадете на внешний веб-сайт, который управляется независимо и не управляется GSK.GSK не несет ответственности за содержание веб-сайта. Если вы не хотите покидать этот сайт, не переходите по ссылкам выше.
ВЫ УХОДИТЕ С САЙТА
Вы покидаете сайт Abreva.com и переходите на внешний веб-сайт, управляемый независимо и не управляемый GSK. GSK не несет ответственности за сайт. Если вы не хотите покидать сайт, нажмите «Отмена».”
Как быстро избавиться от герпеса
Герпес может сильно раздражать. Они не только плохо выглядят и вызывают раздражение, но и часто могут нести нежелательную социальную стигму, которая влияет на все, от вашей профессиональной жизни до ваших перспектив в свиданиях.
К счастью, герпес довольно легко лечить. В большинстве случаев они выздоравливают сами за несколько недель. Однако, если вы хотите избавиться от герпеса быстрее, чем этот, есть множество инструментов, которые вы можете использовать, чтобы ускорить процесс заживления.
Ниже мы перечислили некоторые из наиболее эффективных способов избавиться от герпеса, а также причину его возникновения.
Почему и как возникает герпес
Прежде чем мы перейдем к лучшим способам быстрого избавления от герпеса, давайте сначала посмотрим, как он может развиться.
Герпес — симптом вируса простого герпеса (или ВПГ-1), более известного как оральный герпес. Оральный герпес является чрезвычайно распространенным герпесом, при этом Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает, что около двух третей (примерно 67%) мирового населения в возрасте до 50 лет инфицировано.
Оральный герпес распространяется в основном при прямом контакте, например, при поцелуях или оральном сексе, что является одной из причин, по которой герпес часто вызывает некоторую стигму с точки зрения свиданий. Его также можно распространять через бальзам для губ, помаду, чашки и посуду.
Хотя ВПГ-1 чрезвычайно распространен и очень заразен, многие люди никогда не испытывают герпеса. В среднем от 20% до 40% людей, инфицированных ВПГ-1, болеют герпесом, иногда один или два раза в год, хотя они могут быть более или менее частыми.
Когда мы говорим о «герпесе», на самом деле мы имеем в виду высыпание из герпеса. Это когда вирус HSV-1 становится активным после бездействия в организме, вызывая образование язв.
Герпес обычно образуется на губах, но он также может образовываться на деснах и на небе.
Обычно высыпания из герпеса вызываются определенным событием или состоянием, например стрессом или болезнью. Некоторые из наиболее распространенных факторов, вызывающих высыпание герпеса:
Болезнь, например вирусные инфекции и / или лихорадка
Усталость, истощение или усталость
Чрезмерный стресс или беспокойство
Слабая или ослабленная иммунная система
Повреждение губ, например царапина, сыпь или ожог
Гормональные изменения или дисбалансы, например, возникающие во время менструации
Находиться на солнце и / или на ветру
Не все страдают герпесом, а это означает, что у вас может никогда не возникнуть вспышка, даже если у вас есть вирус HSV-1.Некоторые люди также становятся более невосприимчивыми к вспышкам герпеса со временем, а это означает, что вспышки становятся менее частыми и серьезными.
Если вы действительно испытываете герпес, один из лучших способов предотвратить их появление — это сосредоточиться на здоровом образе жизни, поддерживающем оптимальную иммунную функцию. Хотя полностью остановить вспышки герпеса невозможно, сосредоточение внимания на здоровой иммунной системе и предотвращение известных триггеров может иметь значение.
быстро избавиться от герпеса
Используйте 24-часовое лечение герпеса, которое работает.
Как быстро избавиться от герпеса
Поищите в Google «способы быстро избавиться от герпеса», и вы найдете страницу за страницей домашние средства, от геля алоэ вера до кубиков льда.
На самом деле, поскольку герпес вызван вирусной инфекцией, домашние средства, которые могут быть эффективны при других кожных заболеваниях, вряд ли будут эффективными при лечении герпеса. Вместо этого лучший способ контролировать герпес и избавиться от него — это использовать проверенные противовирусные препараты.
Валацикловир — одно из наиболее часто используемых лекарств для лечения и контроля герпеса, как в более распространенной форме ВПГ-1 (оральный герпес), так и в виде ВПГ-2. При правильном использовании валацикловир может помочь вам контролировать герпес по мере его развития и вылечить его как можно быстрее.
Герпес развивается постепенно, а это означает, что герпес может развиться в открытое поражение через некоторое время. Валацикловир наиболее эффективен в качестве лечебного средства, если вы применяете его на ранней стадии развития герпеса, еще до того, как он успел превратиться в волдырь.
В большинстве случаев герпес проходит через несколько стадий. На первом этапе вы заметите покалывание или зуд вокруг губ, обычно в том месте, где начинает развиваться герпес. Иногда вы также можете заметить твердое болезненное пятно на губах или рядом с ними.
Обычно это первое предупреждение о том, что герпес развивается, и это лучшее время для начала использования валацикловира, чтобы предотвратить дальнейшее развитие герпеса. Обычно зуд длится от одного до двух дней, прежде чем герпес перерастет в волдырь.
Исследования показывают, что люди, которые принимают валацикловир на ранней стадии образования герпеса, быстрее восстанавливаются, обычно примерно на один день. Валацикловир также снижает риск образования других герпесов, поскольку инфекция распространяется на другие части губ и рта.
Что и нельзя делать для более быстрого заживления герпеса
Ускорение процесса заживления герпеса с помощью лекарств, таких как валацикловир, — это только одна сторона уравнения. Другой, не менее важный, — убедиться, что вы случайно не замедляете процесс заживления из-за типичных ошибок при герпесе:
Не пытайтесь избавиться от герпеса, как от прыща.Это просто повреждает вашу кожу и дает вирусной жидкости возможность распространиться по вашим губам и рту, увеличивая риск развития других герпесов. Лучше всего оставить герпес в покое и дать ему зажить или использовать пластырь от герпеса из местной аптеки, чтобы прикрыть его, не вскрывая.
Не прикасайтесь к герпесу (и, если вы это сделаете, обязательно вымойте руки после). Жидкость от герпеса может распространиться на другие части вашего тела, позволяя распространить герпес на ваши гениталии или пальцы (герпетическая язва) через контакт.
Не занимайтесь оральным сексом, если у вас герпес. Оральный секс с открытым герпесом значительно увеличивает риск передачи генитального герпеса партнеру, поэтому лучше избегать орального секса до тех пор, пока герпес не пройдет.
Не промывайте герпес с мылом или гелем для умывания. Оральный герпес возникает не из-за грязной кожи или губ, а это значит, что большинство мыла неэффективны.
Не используйте больше рекомендованной дозы валацикловира.Более высокая доза не обязательно означает более быстрое заживление. Следуйте дозировке, указанной вашим доктором, для надежного и безопасного выздоровления от герпеса.
Резюме
В то время как домашние средства, такие как алоэ вера и кубики льда, могут временно облегчить боль и дискомфорт, которые может вызвать герпес, научно не доказано, что домашние средства ускоряют процесс заживления герпеса.
Вместо этого лучший способ быстро избавиться от герпеса — это принять валацикловир (Valtrex®), как только вы впервые заметите его появление.Использовать как можно раньше, это может ускорить процесс заживления и помочь избавиться от герпеса как можно быстрее.
Хотите узнать больше о том, как валацикловир лечит герпес и другие герпетические инфекции? В нашем руководстве по валацикловиру 101 содержится все, что вам нужно знать об этом лекарстве, от рекомендаций по дозировке до распространенных торговых марок, побочных эффектов и многого другого.
Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и ни в коем случае нельзя полагаться на профессиональные медицинские консультации.Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.
Как избавиться от герпеса как можно быстрее
Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Лучший герпес — тот, который никогда не появляется.К счастью, противовирусные препараты могут быть очень эффективными для подавления вируса, вызывающего герпес, и предотвращения вспышек, хотя для этого необходимо принимать их на регулярной основе, о чем мы поговорим чуть позже. Но если вы читаете это, велики шансы, что одна или несколько извержений образовались вокруг вашего рта, рекламируя, что у вас есть вирус простого герпеса, вызывающий герпес, или ВПГ-1. Тот факт, что большинство людей болеет ВПГ-1, не является ни здесь, ни там. Вы хотите, чтобы это ушло, стат. Итак, приступим к делу.
Герпес очень распространен; вызванные вирусом HSV-1 (простой герпес 1 или оральный герпес), они часто проявляются в виде волдырей на внешней стороне рта, около губ.
Некоторые противовирусные препараты от герпеса отпускаются по рецепту и могут сократить время заживления.
Безрецептурные препараты от герпеса могут уменьшить симптомы.
Исследования показали, что одно альтернативное лечение герпеса может быть эффективным; недостаточно доказательств в поддержку других популярных рекомендаций.
Герпес обычно проходит самостоятельно, без какого-либо медицинского вмешательства, в течение двух-четырех недель.
Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс заживления. Доступны несколько противовирусных препаратов, которые могут сократить время заживления. Противовирусные препараты, назначаемые при герпесе, включают валацикловир (Валтрекс), ацикловир (Ксерезе, Зовиракс), фамцикловир (Фамвир) и пенцикловир (Денавир).
Если у вас возникают частые, повторяющиеся высыпания из герпеса, ваш лечащий врач может порекомендовать вам регулярно принимать противовирусные препараты, такие как валацикловир, для их подавления.(Вы также можете сделать это, чтобы герпес не сопровождал вас на особом мероприятии, таком как отпуск, свадьба, школьная встреча и т. Д.)
Объявление
Эффективное лечение от герпеса
Душевное спокойствие и необходимое лечение по рецепту без неудобных походов в аптеку.
Узнать больше
Абрева (докозанол) — это безрецептурная мазь от герпеса, которая может сократить время заживления. При первых признаках симптомов герпеса, таких как покалывание, нанесите его на пораженный участок, как указано в инструкции на упаковке.
Чтобы облегчить боль и дискомфорт при герпесе, вы также можете попробовать следующие стратегии:
Нанесите бальзам для губ или увлажняющий крем. Нанесите на губы бальзам для губ или увлажняющий крем с солнцезащитным кремом (например, оксидом цинка). Сохранение влаги в ранах, независимо от того, где они находятся на теле, — один из лучших способов ускорить заживление. Это особенно важно при герпесе — убедитесь, что ваши губы не слишком сухие, чтобы не повредить их, когда вы улыбаетесь, едите или пьете.
Попробуйте обезболивающие.Безрецептурные кремы или мази, содержащие лидокаин или бензокаин, могут облегчить боль от герпеса. Популярным брендом является Orajel, хотя доступны аналоги-дженерики (и формы, отпускаемые по рецепту).
Используйте холодный компресс. Приложите прохладную влажную ткань к пораженному участку, чтобы снять раздражение и удалить корку.
Принимайте безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить дискомфорт.
Объявление
Мы Роман и лечим
Эректильная дисфункция · Выпадение волос · Преждевременная эякуляция · Генитальный герпес · Герпес и др.
Узнать больше
Альтернативные методы лечения герпеса включают:
Снижение стресса. Если вы обнаружите, что герпес вызван стрессом и тревогой, могут помочь такие методы релаксации, как осознанность, медитация, дыхательные упражнения и физическая активность.
Гель алоэ вера. Исследования показали, что гель алоэ вера обладает противовоспалительным и противовирусным действием. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Journal of Dentistry , гель алоэ вера подавлял рост ВПГ-1 в пробирках и «может быть полезным местным лечением оральных инфекций ВПГ-1 без какой-либо значительной токсичности», — обнаружили исследователи ( Резазаде, 2016).
Лизин. Лизин, аминокислота, доступная в виде пероральной добавки и крема, рекомендована для лечения и профилактики герпеса. В обзоре исследований 2017 года, опубликованном в журнале Integrative Medicine , исследователи обнаружили, что дозы более 3 г в день могут помочь успокоить симптомы герпеса и уменьшить высыпания, но доказательств недостаточно, чтобы врачи рекомендовали это, и эта доза может быть рискованно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или заболеваниями желчного пузыря (Mailoo, 2017).
Прополис. Также известная как синтетический пчелиный воск, эта мазь рекламируется за сокращение продолжительности герпеса и уменьшение связанной с ним боли. Но метаанализ исследований прополиса и герпеса в 2017 году, опубликованный в журнале Evidence Based Complementary and Alternative Medicine , обнаружил неубедительные доказательства в поддержку этих утверждений и призвал к дальнейшим исследованиям (Sung, 2017).
Светодиодные приборы. Устройства, в которых используется светодиодный свет, рекламируются в Интернете как способные ускорить заживление герпеса и язвы.Исследования в научных журналах, подтверждающие эти утверждения, отсутствуют.
Теперь, когда вы знаете о некоторых способах уменьшить герпес, давайте разберемся, что такое герпес, чем они не являются, как они распространяются и почему возникают.
Герпес, также известный как волдыри от лихорадки, вызывается вирусом HSV-1 (вирус простого герпеса 1, также известный как оральный герпес). HSV-2 (вирус простого герпеса 2) — это форма вируса, вызывающего генитальный герпес, хотя вы можете заразиться любой формой вируса через рот или половые органы.
Герпес обычно принимает форму волдырей на губах или около них (так называемая «киноварь»). Обычно они появляются в три этапа:
Покалывание, жжение или зуд: Герпес может предшествовать зуду, жжению или покалыванию вокруг губ в течение примерно дня. Затем появится небольшое болезненное пятно (или несколько пятен), замененное волдырем (или их скоплением).
Блистеры. Маленькие пузыри, наполненные жидкостью, обычно появляются там, где губы соприкасаются с лицом.(Герпес также может появиться вокруг носа или на щеках.)
Мокнущая жидкость и корки. Через несколько дней маленькие волдыри лопаются. Из открытых язв вытекает жидкость, а затем покрывается коркой. Эта корка может некоторое время висеть на лице (читайте советы, чтобы уменьшить ее).
Каким бы заметным ни был герпес, вы далеко не одиноки: по данным Всемирной организации здравоохранения, 67% людей во всем мире инфицированы ВПГ-1. Большинство людей заражаются вирусом в детстве, часто от родственников — для передачи вируса может быть достаточно быстрого чмокания в лицо.Но у большинства людей, инфицированных ВПГ-1, симптомы отсутствуют. Лишь около 30% людей с ВПГ-1 заболевают герпесом, обычно один или два раза в год.
Нет лекарства от HSV-1. После заражения он остается в организме навсегда. Обычно первая вспышка герпеса бывает самой тяжелой с точки зрения симптомов. Но после того, как вспышка герпеса утихает, вирус остается в нервных окончаниях организма, ожидая активации и повторного появления на поверхности.
Несколько факторов могут способствовать вспышкам герпеса, в том числе:
Стресс или беспокойство
Заболевание, особенно грипп или лихорадка
Воздействие солнечного света, ветра или холода
Усталость
Слабость или изменения иммунной системы
Травма кожи, например царапина, рана или укус
Гормональные изменения , в том числе связанные с менструацией, беременностью или менопаузой
ВПГ-1 (оральный герпес) распространяется через слюну или инфицированную кожу — через поцелуи, оральный секс или совместное использование чашек, соломинок или посуды.
Хотя герпес наиболее заразен, когда видны мокнущие волдыри, вы можете распространять ВПГ-1 даже при отсутствии волдырей, и он может передаваться либо в рот, либо на гениталии. При оральном сексе ВПГ-1 может передаваться в половые органы, а ВПГ-2 — в рот или губы.
Важно знать, что герпес — это не то же самое, что язвы.
Язвы — это сероватые язвы, которые образуются только на внутренней стороне рта, на языке или на мягком небе.Герпес появляется вне рта в виде волдырей на губах или поблизости.
Язвы язвы не вызваны вирусами или бактериями. Эксперты не уверены, почему появляются язвы язвы, хотя они имеют тенденцию появляться во время стресса или снижения иммунитета, или после того, как вы повредили свой язык или внутреннюю часть рта (например, прикусив их во время еды или, возможно, во время семейной ссоры. ).
Язвы не заразны — они не передаются на губы, рот или гениталии другого человека.Но герпес очень заразен.
В отличие от герпеса, язвы не поддаются лечению по рецепту. Вы можете облегчить боль с помощью некоторых безрецептурных процедур, но, как и в случае с романтической травмой, единственное, что вас исцелит, — это время.
Если вы не уверены, есть ли у вас герпес или язвы, обратитесь к врачу. Они смогут сказать вам об этом с первого взгляда и посоветовать вам стратегии ускорения времени заживления, облегчения дискомфорта и предотвращения передачи другим людям (если применимо).
Как уже говорилось, герпес не является язвой. Чего-то еще нет? Прыщи. Выдавливание прыща может быть быстрым, эффективным и весьма удовлетворительным способом уменьшить неприглядный вид прыща, но попытка выдавить герпес может взорвать ваше лицо и другие места.
Видите ли, прыщи образуются, когда кожный жир забивает поры вашей кожи. С другой стороны, герпес — результат действия инфекционного вируса (ВПГ-1). Нанесите эту инфекционную вирусную жидкость на пальцы, и вы рискуете распространить герпес на другие части своего тела или на тело кого-то еще.Так что расслабься, не делай этого.
Если у вас герпес, это не значит, что вам следует полностью избегать близости, будь то свидания, поцелуи или секс. Но Американская ассоциация сексуального здоровья рекомендует подождать, пока герпес заживет и эта область снова станет нормальной, прежде чем заниматься оральным сексом или целовать кого-то прямо в рот (ASHA, n.d.).
«Поскольку у большинства взрослых есть оральный герпес, мы не советуем человеку вообще прекращать оказывать или получать привязанность между вспышками (когда нет признаков или симптомов) просто потому, что у них оральный герпес», — говорится в сообщении ASHA.«Однако использование барьера (например, зубной прокладки) или презерватива при оральном сексе (даже при отсутствии симптомов вокруг рта) может снизить риск заражения генитальным герпесом».
Американская ассоциация сексуального здоровья (ASHA). (нет данных). Оральный герпес. Получено с http://www.ashasexualhealth.org/stdsstis/herpes/oral-herpes/
.
Майло, В. Дж., И Рампес, С. (2017). Лизин для профилактики простого герпеса: обзор доказательств. Интегративная медицина (Энсинитас, Калифорния.) , 16 (3), 42–46. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6419779/
.
Резазаде, Ф., Мошавериния, М., Мотамедифар, М., и Алясери, М. (2016). Оценка анти-HSV-1 активности экстракта геля алоэ вера: исследование in vitro. Стоматологический журнал — Ширазский университет медицинских наук , 17 (1), 49–54. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26966709
Сунг, С. Х., Чой, Г. Х., Ли, Н. У., и Шин, Б.С. (2017). Наружное использование прополиса при заболеваниях полости рта, кожи и половых органов: систематический обзор и метаанализ. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина , 2017 , 8025752. doi: 10.1155 / 2017/8025752, https://www.hindawi.com/journals/ecam/2017/8025752/
В целом безглютеновую диету нельзя назвать неполноценной: в ней нет ограничений на овощи и фрукты, зелень, мясо, рыбу, молочную продукцию, яйца, рис и гречу. Казалось бы, запрет касается всего нескольких злаков – пшеницы, ржи и ячменя (реже овса), так почему же людям с непереносимостью глютена так трудно организовать себе подходящее питание?
Дело в том, что производные пшеницы – мука, крахмал, глютен – широко используются почти во всех сферах пищевой промышленности. Их добавляют практически во всё: в колбасные изделия, соусы, сухие завтраки, конфеты, шоколад, мороженое, йогурты, полуфабрикаты и т.д. Глютенсодержащие добавки в составе продукта могут быть обозначены каким-нибудь нейтральным термином (крахмал, Е150, Е411), а могут и вовсе не указываться на этикетке. В итоге 80% ассортимента среднестатистического продуктового магазина содержит глютен в том или ином виде.
Поэтому первое правило диеты без глютена – покупать лишь продукты проверенных марок: их списки есть на сайтах и форумах, посвящённых безглютеновому питанию. Второе правило – отдать предпочтение блюдам домашнего приготовления либо пользоваться услугами магазинов безглютеновой кухни, продукты которой готовятся по специальным рецептам без глютена. При тяжёлых формах непереносимости глютена необходимо иметь дома отдельную посуду и столовые приборы для обычных и для безглютеновых продуктов.
Хлеб насущный без клейковины
Главная проблема, которая встаёт перед людьми с непереносимостью глютена – невозможность употреблять хлебобулочные и макаронные изделия, без которых немыслима русская кухня. Вопрос с лапшой и макаронами решается относительно просто: многие предприятия пищепрома наладили производство рисовой и кукурузной муки, а любители паназиатской кухни могут употреблять фунчозу (стеклянную лапшу) из бобов мунг. Классическую гречневую лапшу (соба) отнести к безглютеновым продуктам нельзя, поскольку в неё всегда добавляется определённый процент пшеничной муки.
С хлебом дела обстоят сложнее. Клейковина, она же глютен, делает хлеб пышным и воздушным – и чем меньше в муке клейковины, тем хуже качество готового изделия. Поэтому производителям безглютеновых хлебобулочных изделий приходится идти на различные хитрости, чтобы придать буханке или булочке пышность. При наличии определённого опыта и соответствующего оборудования печь хлеб без клейковины можно и дома, тем более в магазинах можно найти готовые смеси для выпечки без глютена. Такой хлеб хранится меньше обычного – примерно два дня, и если нет возможности ежедневно закупать или печь свежий хлеб, то его избытки можно порезать на ломтики и хранить в морозильной камере в пакете.
Диета без глютена – всем ли полезна?
Диагноз «целиакия» имеют примерно 1% людей. Но сейчас «маркетологи от диетологии» продвигают версию, согласно которой отказ от глютена полезен даже здоровым людям. Так, в Великобритании около 30% людей ограничивают глютен или даже исключают из своего рациона. Стоит ли игра свеч? Большинство диетологов утверждают, что без установленного диагноза экспериментировать со своим организмом не стоит.
Не нужно забывать, что глютен (клейковина) – прежде всего белок, в составе которого 18 аминокислот, из них часть незаменимых. Помимо этого, глютен способствует нормальному усвоению ряда веществ, так что это далеко не бесполезный пищевой балласт. Исключение из рациона клейковины (её нам «поставляют» пшеница, ячмень и рожь, которых нет в безглютеновой диете) приводит к тому, что организм испытывает дефицит железа, кальция и витаминов группы В. Поэтому лицам с целиакией часто приходится принимать витамины и пищевые добавки – разумеется, по рецепту диетолога, а не в качестве «самодеятельности».
рецепты. Узнайте на сайте Oum.ru
Безглютеновые рецепты
В настоящее время всё чаще на продуктовых упаковках встречается надпись «без глютена». Безглютеновое питание приобретает популярность, появляются новости о том, что различные известные личности выбирают такую диету. Давайте разберёмся, что такое глютен, и нужно ли от него отказываться?
Глютен — это сложный белок. Большинство злаковых культур, таких как рожь, пшеница, ячмень, содержат его в семенах в большом количестве. Это клейковина, которую мы можем выделить, если смешаем муку с водой, замесим тесто, а затем промоем под струёй воды. Пластичная серая масса, которая останется в конечном итоге, содержит максимальное количество глютена. В переводе с латинского «глютен» означает «клей». Из него действительно можно приготовить хороший клеящий раствор.
Глютен в виде клейковины придаёт тесту эластичность, при смешивании с водой тесто становится упругим. Количество глютена в муке — это один из параметров, по которому судят о её качестве.
Есть сведения о том, что, благодаря особой селекции, количество глютена в злаках в настоящее время стало гораздо большим, чем раньше. То есть нашей пищеварительной системе приходится справляться с большим количеством клейковины, чем нашим предкам буквально пару поколений назад.
Глютен, выделенный из пшеницы в чистом виде, — это сейтан. Такой продукт широко распространён в азиатской кухне и используется для приготовления различных блюд в качестве заменителя мяса.
Вреден ли глютен
Научно установлено, что примерно у 1 % жителей земли имеется непереносимость такого белка, они не могут его нормально усваивать. Непереносимость глютена называется целиакией. Людям, подверженным такому генетически передающемуся заболеванию, нельзя употреблять ячмень, рожь и пшеницу в каком-либо виде.
Целиакия зачастую диагностируется далеко не сразу, так как её симптомы могут сопровождать и другие заболевания. Распространёнными симптомами целиакии являются диарея, анемия, истощение, вздутие живота, остеопороз, задержка полового развития, дискинезия кишечника. У этого заболевания бывают разные формы. Целиакия в тяжёлом виде встречается редко. Чаще всего распространены лёгкие формы заболевания.
Сложность усвоения белка из злаков возрастает в связи с тем, что при производстве чаще всего происходит сильный нагрев сырья. Даже при изготовлении муки распространённым способом злаки нагреваются выше 40º, что приводит к разрушению ферментов, помогающих расщепить глютен. В связи с этим, больным целиакией рекомендуют есть бездрожжевые лепёшки, которые были приготовлены из зерна, перемолотого на каменных жерновах. Такие лепёшки должны готовиться не более 1 минуты. Кушать их нужно сразу после приготовления.
Подтверждением наличия заболевания является резкое улучшение самочувствия на фоне отказа от продуктов, содержащих глютен. Основа лечения целиакии — пожизненное соблюдение диеты на основе продуктов без глютена.
В каких продуктах содержится глютен
Глютен содержится в различных производных пшеницы, ржи, ячменя. В овсе глютена нет, но в силу того что злаки часто хранятся на одних и тех же складах, совместно транспортируются, в некоторой степени происходит их перемешивание. Поэтому тем, кто старается избегать глютена, лучше относиться с осторожностью и к овсу.
Можно кушать овощи, фрукты, молочные продукты, бобовые, различные семена, включая гречку, амарант, киноа, рис, орехи, кукурузу. Но следует помнить о том, что многие промышленные продукты могу содержать скрытый глютен в силу того, что производство разных товаров происходит на одном и том же оборудовании, или потому, что производитель включает в состав злаки в каком-либо виде. Например, это касается соевых полуфабрикатов (включая соевый соус), йогуртов, крахмала, который также входит в состав множества продуктов.
Безглютеновая диета: рецепты
К счастью для тех, кто по тем или иным причинам выбирает для себя безглютеновую диету, и в связи с тем, что это направление приобретает всё большую популярность, особенно на Западе, появляется всё больше разнообразных рецептов и продуктов, которые удовлетворяют требованию отсутствия клейковины в составе. Например, сейчас можно найти безглютеновые макароны, приготовленные из кукурузы, гороха или других подходящих ингредиентов.
В этом разделе мы собираем для вас интересные и полезные вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты без глютена. Если вы новичок в безглютеновой диете, вы сможете подобрать для себя интересные варианты для того, чтобы разнообразить своё питание.
В составе всех рецептов блюд, представленных в данном разделе, отсутствует глютен. Вы можете смело выбирать любой из них и начинать творить! Для вашего удобства мы будем постоянно расширять разнообразие рецептов блюд, не содержащих глютен.
Если вы думаете, что такое питание требует особых усилий и времени, то вы ошибаетесь. Приготовление безглютеновых блюд ничем не сложнее приготовления обычных продуктов. Возможно лишь, что некоторое время потребуется на то, чтобы купить нужные ингредиенты. Но в настоящее время их выбор достаточно обширен. Различные виды безглютеновой муки, такие как гречневую, рисовую, гороховую, можно купить даже в небольших магазинах.
РЕЦЕПТЫ — безглютеновая диета | Лечебное питание
В каких продуктах содержится глютен:
пшеница и ее зародыши, пшеничная мука, отруби,
манка, кус-кус, булгур, «Артек» и т.д.,
овес (в т. ч. «Геркулес», толокно, отруби),
рожь,
ячмень (в т .ч. крупы — ячневая, ячменная, перловка, голландка),
все виды изделий из белой муки, ржи, овса, ячменя и т.д., готовые каши из смеси злаков,
некоторые лекарственные препараты и витаминно-минеральные добавки.
Внимание:Материалы, представленные на сайте, носят информационно-справочный характер и не являются медицинскими рекомендациями.
Безглютеновая диета, 7 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Молоко
500 мл
Куриное яйцо
6 штук
Сахар
80 г
Растительное масло
80 мл
Разрыхлитель
1 столовая ложка
Рисовая мука
400 г
Лук-шалот
2 штуки
Сливочное масло
100 г
Белый винный уксус
4 столовые ложки
Яичный желток
2 штуки
Черный перец горошком
1 чайная ложка
Авокадо
2 штуки
Оливковое масло extra virgin
2 столовые ложки
Петрушка
1 пучок
Перец чили
1 штука
Лимон
1 штука
Кервель
2 г
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Безглютеновые пончики в сахарной глазури рецепт
Поделиться с друзьями:
Автор рецепта — Шона Джеймс Ахерн (Shauna James Ahern) – кулинарный писатель и автор рецептов для безглютеновой диеты, профессиональный пекарь
Эти пончики готовятся без использования обычной муки, но получаются такими же лёгкими и пышными, как традиционные. Всё благодаря удачно подобранным пропорциями безглютеновой смеси для выпечки, в составе которой, рисовая и тапиоковая мука, кукурузный крахмал, пшено и сухое молоко. Тесто будет довольно липким, и вам придётся аккуратнее с ним работать, но результат того стоит. Пожарьте пончики и их вырезанные сердцевинки в масле и сразу же покройте простой сахарной глазурью. Эти пончики – настоящая находка для тех, кто на безглютеновой диете.
Рекомендуем
Время: 1 час. 35 мин. Сложность: легко Количество: 12 пончиков донатс
520 гр. безглютеновой смеси для выпечки (рецепт см. ниже) + дополнительно по необходимости
0,5 ч. л. псиллиума
1 ст. л. быстрорастворимых дрожжей
210 гр. цельного молока (примерно 3/4 ст.)
1/3 ст. тростникового сахара
2 ч. л. крупнозернистой соли
2 больших яйца, комнатной температуры
1 ч. л. ванильного экстракта
60 гр. несолёного сливочного масла, нарезанного на кубики по 1 см., комнатной температуры, + дополнительно, чтобы смазать миску
Чистое оливковое масло, для жарки (также можете взять рапсовое масло (канола) или сафлоровое)
Сахарная глазурь
1/4 ст. цельного молока
1 ч. л. ванильного экстракта
2 ст. сахарной пудры
Безглютеновая смесь для выпечки
400 гр. белой рисовой муки
300 гр. тапиоковой муки
150 гр. кукурузного крахмала
100 гр. пшена
50 гр. сухого молока
Приготовление блюда по рецепту:
Смешайте сухие ингредиенты:
В чаше стационарного миксера смешайте муку, псиллиум и дрожжи. Перемешайте на низкой скорости.
Нагрейте молоко:
Поставьте небольшую кастрюлю на слабый огонь. Налейте молоко и нагревайте до тех пор, пока оно не станет чуть тёплым (24°С, если вы используете термометр). Выключите огонь.
Замесите тесто для пончиков:
Включите миксер на низкой скорости. Добавьте в мучную смесь сахар, соль и тёплое молоко.
Не останавливая миксер, добавьте по одному яйцу за раз, тщательно перемешивая после каждого добавления. Добавьте ванильный экстракт. Соскоблите тесто со стенок миски. Месите тесто, пока оно не станет воздушным и лёгким, около 5 минут.
Добавьте сливочное масло:
Снова соскоблите тесто со стенок миски. Продолжая перемешивать на низкой скорости, добавьте сливочное масло, по одному кубику за раз, пока оно полностью не включится в тесто.
В этот момент тесто должно собираться вокруг лопатки миксера и мягко оседать, когда вы выключаете его. Если оно слишком влажное, добавьте ещё немного муки. Выложите тесто на присыпанную мукой поверхность. Слегка смочите руки.
Аккуратно похлопайте тесто. Оно будет липким, но не беспокойтесь и при необходимости ещё раз слегка смочите руки. Аккуратно сформируйте тесто, растягивая и вытягивая, в большой шар. Сведите края теста, чтобы получился шов. Выложите тесто швом вниз в смазанную маслом миску. Накройте миску пищевой плёнкой и поставьте на 1 час в тёплое место.
Безглютеновая смесь для выпечки
Смешайте все ингредиенты в большой ёмкости (в магазинах посуды продаются большие пластиковые контейнеры, которые хорошо для этого подойдёт. Вы также можете использовать большую стеклянную банку). Тщательно встряхивайте, пока вся мука не станет одного цвета.
Раскатайте тесто:
Влажными руками соберите тесто и вывалите его на слегка посыпанный мукой лист пергаментной бумаги. Посыпьте муку скалкой и раскатайте тесто так, чтобы оно едва доходило до краёв пергаментной бумаги. Не забывайте раскатывать медленно. Это тесто не похоже на обычное с клейковиной. У вас должен получиться пласт толщиной 2,5 см. Положите пергамент с тестом на противень и поставьте его на 10 минут в морозильную камеру.
Вырежьте пончики:
С помощью вырубки для пончиков диаметром 7,5 см. (или вырубки для печенья, пустой жестяной банки и т.п.), вырежьте из теста 8 кругов. С помощью маленькой вырубки вырежьте в центре кругов отверстия. Их также можно проделать пальцем. Отложите вырезанные сердцевины на пергамент.
При желании можно собрать обрезки теста, раскатать и снова вырезать пончики. Эти пончики уже будут не такими лёгкими, как первая партия, но всё равно будет вкусно!
Дайте тесту отдохнуть, пока нагреваете масло.
Нагрейте масло:
Поставьте казан на средний огонь. Налейте достаточно масла, чтобы заполнить кастрюлю на треть. Нагрейте масло до 175°С.
Пожарьте пончики:
Аккуратно опустите один пончик на шумовке в горячее масло. Добавьте ещё три пончика.
Жарьте пончики в течение 30 секунд с одной стороны, затем 45 секунд с другой стороны, затем ещё 30-45 секунд с первой стороны, пока они не станут тёмно-золотистыми.
Переложите готовые пончики на решётку, установленную на противне. Точно так же пожарьте остальные пончики.
Приготовьте глазурь:
В миске среднего размера смешайте молоко с ванильным экстрактом. Взбивайте, добавляя сахарную пудру. Взбивайте до тех пор, пока не останется комков, и глазурь станет гладкой.
Окуните тёплые пончики в сахарную глазурь и верните их на решётку.
Сразу же ешьте. Пончики нужно съесть в тот же день, а ещё лучше – в течение часа после жарки.
Категории:
Безглютеновая диета — список продуктов разрешенных и запрещенных, рецепты блюд
Глютен или же клейковина – это белок растительного происхождения, который присутствует в некоторых зерновых культурах: пшенице, ячмене и ржи. Особенностью глютена является то, что в соединении с водой он дает упругое, гладкое и эластичное тесто, из которого изготовляют разнообразную выпечку.
Но в 1950 г выло осуществлено открытие, которое доказало, что белок глютена является причиной появления болезни целиакии. И именно беглютеновая диета стала одним из выходов борьбы для больных. На сегодняшний день такая диета обрела популярность и среди здоровых людей.
Безглютеновая диета — основные принципы
С помощью данной диеты можно похудеть, но стоит быть осторожным, так как подобный вид диеты ограничивает потребление множеств продуктов. Перед тем как решиться сесть на безглютеновую диету в первую очередь нужно посоветоваться с диетологом. Лучше всего придерживаться подобного вида диеты людям, которые страдают раздражением кишечника, дерматитом, астмой.
Какие продукты нельзя употреблять при безглютеновой диете?
Принцип беглютеновой диеты состоит в том, что для начала нужно исключить из своего рациона крупы и все, что содержит
овёс;
пшеницу;
ячмень;
манную крупу;
перловую крупу;
ячневую крупу;
рожь.
Также запрещено употреблять крахмал, который содержится в таких продуктах, как:
соусы из томатов;
порошкообразный кофе;
многие колбасные изделия;
консервы из мяса, овощей и рыбы.
некоторые натуральные приправы и специи.
Из дневного употребления нужно изъять:
хлопья их кукурузных зерен;
суррогатные морепродукты, например, крабовое мясо и палочки;
соки, квасы и сладости, которые содержат в себе солод также нужно вычеркнуть из ежедневного списка продуктов.
Безглютеновая диета — список продуктов
Во время безглютеновой диеты рекомендовано употреблять следующие продукты:
кукуруза;
рис;
соя;
пшено;
гречка;
мясо;
рыба;
любые фрукты, ягоды и овощи.
Супы варить можно только постные или сваренные на обезжиренном мясном бульоне, не добавляя туда крупы, которые содержат глютен. Пополнить витаминный и минеральный состав организма помогут мёд, орехи, сухофрукты, картофель, молочная продукция и натуральный чай, какао и кофе. Из масел отдать предпочтение нужно сливочному, кукурузному, оливковому и подсолнечному.
Безглютеновая диета — рецепты
Если человек ограничен безглютеновой диетой то это не означает, что он полностью ограничивает себя в еде. Во время диеты можно приготовить множество разнообразных и вкусных блюд. Единственным правилом должно быть исключение любой клейковины.
Гречневый пудинг со свежими овощами
Этот пудинг прекрасно подойдёт к ужину.
Ингредиенты
100 г гречневой крупы,
два яйца,
2 ст. ложки сливочного масла,
3 ст. ложки панировочных сухарей,
2 ст. ложки сахара.
В кастрюлю налить четыре стакана воды, вскипятить и высыпать промытую гречку. Варить до готовности, на медленном огне, все время, помешивая, пока каша не станет рассыпчатой. В это время на паровой бане растопить сливочное масло. Готовую гречку высыпать в чашу блендера, вбить туда два желтка, вылить масло и высыпать сахар. Все ингредиенты измельчить до кашеподобного состояния. Оставшиеся белки яиц добавить во взбитую смесь и перемешать ложкой.
Затем нужно подготовить небольшие формочки для выпекания. Сначала их нужно смазать маслом и потом обсыпать панировочными сухарями. В уже готовые формы высыпать гречневую массу и запечь в духовке при 170 градусах 20 минут. Перед подачей верх пудинга можно полить соком из ягод.
Паровые котлеты с рисом
Паровые котлеты с рисом можно приготовить на обед и подать вместе с картофельным пюре.
Ингредиенты
полкило куриной грудинки,
луковица,
100 г риса,
500 мл воды,
два яйца,
морковка.
Мясо нарезать и пропустить через мясорубку. Сетку использовать крупную. После через мясорубку пропустить лук и морковку. Измельчённое мясо и лук выложить в глубокую миску и вбить туда яйца. Все ингредиенты перемешать до однородности. Рис промыть и сварить в мультиварке до готовности. Когда готовый рис остынет высыпать его в мясной фарш и все снова смешать.
Котлеты делать небольшими по форме и выкладывать на сито мультиварки. Чтобы фарш не прилипал к рукам их можно периодически смачивать в тёплой воде. Готовить котлеты в режиме «Варка» в течение получаса.
Рыба отварная
Очень часто во время безглютеновой диеты рекомендуют готовить припущенную рыбу. Суть приготовления состоит в том, что рыба варится при малейшем количестве овощного бульона. Таким образом, она будет нежной и сочной.
Ингредиенты
лук, морковка,
300 г рыбы мерлузы,
один черешок сельдерея,
три веточки петрушки,
три веточки укропа,
50г сливочного масла,
соль,
два литра воды.
Все овощи промыть, порезать на небольшие кубики и выложить в глубокую кастрюлю. В ёмкость с овощами влить воду, довести до кипения. Затем огонь уменьшить и ингредиенты оставить вариться на 20 минут. Готовый бульон процедить через сито. Филе рыбы промыть под водой и выложить в сотейник, смазанный сливочным маслом. Сверху на рыбу вылить половину тёплого бульона и как только он дойдёт до кипения прикрутить огонь до самого минимума. Рыба должна как бы ни вариться, а стоять в течение 7 минут в горячей воде.
Подавать припущенную мерлузу можно с любыми отварными овощами.
Печеные яблоки
Печёные яблоки с орехами прекрасно подойдут к полднику.
Ингредиенты
пять кисло-сладких яблока,
50г грецких орехов,
2 ст. ложки мёда,
1 ч. л. молотой корицы.
Яблоки промыть, срезать верхушки и вынуть с помощью ложки середину. Стенки яблок не должны быть слишком тонкими, так как начинка может их прорвать. Орехи измельчить в ступе, перемешать их с мёдом и готовой смесью начинить яблоки. Взять небольшую квадратную форму и поставить в неё готовые яблоки налив при этом воды, но не более чем один сантиметр.
Яблоки выпекать в духовке при 200 градусах 20 минут, затем достать форму, посыпать яблоки корицей и оставить допекаться ещё 15 минут. Употреблять яблоки с липовым чаем, он прекрасно раскроет аромат блюда.
Безглютеновая диета даёт возможность приготовить ещё много других вкусных блюд. Но главной её особенностью является то, что она помогает привести в норму пищеварительные процессы, давление, уровень сахара и холестерина. Помимо этого, диета снимает головные боли и боли в мышцах, выводит токсины, шлаки. А также её можно использовать в качестве профилактики атеросклероза и возрастной деменции. Но и, конечно же, безглютеновая диета помогает похудеть на 3 кг за одну неделю.
Рецепты безглютеновой пищи
Безглютеновая диета сегодня пользуется популярностью. Её выбирают не только люди с целиакией. Отказ от глютенсодержащих продуктов распространяется среди худеющих людей. Однако, при отсутствии непереносимости, полный отказ нежелателен. Это может привести к депрессии иммунитета и развитию патогенной микрофлоры кишечника.
Какие продукты не содержат глютен?
На первый взгляд, список еды без глютена может показаться ограниченным, но это распространённое заблуждение. Многие ошибочно полагают, что глютен содержат все зерновые культуры. Между тем, кукуруза, гречиха, рис, просо и киноа не содержат глютен. К безглютеновым продуктам относятся:
мясо, рыба, птица, морепродукты;
овощи, фрукты и ягоды;
бахчевые культуры, орехи и семена;
молоко и молочные продукты;
бобы.
В целом, клейковина не входит в состав натуральных продуктов (кроме пшеницы, ржи и ячменя). Альтернативной безглютеновому питанию, при отсутствии целиакии, является диета с низким содержанием углеводов.
Рецепты безглютеновой пищи
Из безглютеновых продуктов можно готовить салаты, каши, выпечку, супы, смузи и другие блюда. Примерное диетическое меню безглютенового рациона на один день:
Кобб-салат с перепелиными яйцами ифиле индейки;
Каша из киноа с йогуртом,фруктами;
Смузи из тыквы со смородиной;
Крем-суп тыквенный с красной чечевицей;
Творожный мусс с миндальной крошкой,малиновым желе;
Пюре из батата с кедровыми орехами и кокосовым молоком;
Запеченная в йогурте сёмга, с овощами-гриль,эстрагоном.
Рекомендуемая калорийность рациона для женщин составляет 1 300 ккал, для мужчин 1800 ккал. Блюда сбалансированы, и подходят для ежедневного употребления.
Где можно купить еду без глютена?
Несмотря на огромное количество предложений, купить качественную еду без глютена достаточно сложно. Клейковина может входить в состав продуктов, которые не содержат злаки. Например, глютен может присутствовать в покупных салатах, что осложняет выбор.
Купить еду без глютена можно на сайте Yamdiet. Сервис здорового питания предлагает доставку готовых рационов питания на весь день. Важно заметить, что до приготовления блюд, все ингредиенты проходят тщательный отбор. Используются только качественные и свежие продукты, а меню составляет врач-диетолог.
Безглютеновая диета способствует быстрому похудению. Готовые рационы питания от Yamdiet позволяют соблюдать диету, не отвлекаясь от важных дел. При этом, отпадает необходимость поиска свежих продуктов и готовки сложных блюд с учетом ограничений безглютеновой диеты.
Получайте полезные новости в наших социальных сетях:
Instagram | Facebook | VK | Блог
70+ лучших рецептов ужинов без глютена
ПАРКЕР ФЕЙЕРБАХ
Здоровая диета, которая на самом деле не похожа на диету? Мы в деле. Эти идеи рецептов без глютена заставят вас вернуться, когда вам не хватает макарон, тако и других блюд, обычно содержащих глютен. У нас есть что-то для всех; рыба, мясо, птица, вегетарианец … что угодно. Чтобы узнать больше о кулинарных идеях GF, ознакомьтесь со всеми нашими любимыми десертами без глютена.
Просмотр галереи
73 Фото
1 из 73
Лучшая паста без глютена
Да, вы можете сделать свое собственное!
Получите рецепт в Делише.
2 из 73
Веганский Чили
Кто сказал, что в чили вообще должно быть мясо?
Получите рецепт в Делише.
КУПИТЬ Le Creuset Dutch Oven, $ 380, amazon.com
3 из 73
Чизстейк, фаршированный перцем
Филадельфийский фаворит с изюминкой!
Получите рецепт в Делише.
4 из 73
Чесночный лимон махи махи
Mahi Mahi создан для лета.
Получить рецепт от Делиша
5 из 73
Роллы с лазаньей и кабачками
Ваши мечты о низкоуглеводной лазаньи сбылись.
Получите рецепт в Делише.
6 из 73
Вяленая курица
Нет времени на Карибы? Мы вас прикрыли.
Получите рецепт в Делише.
GRILL INDOORS: Le Creuset Cast Iron Grill Pan, 55 долларов США; amazon.com.
7 из 73
Греческий салат
Почему греческий салат ТАК хорош?
Получите рецепт в Делише.
8 из 73
Лазанья из баклажанов
Это вегетарианская лазанья, которую вы так долго искали.
Получите рецепт в Делише.
9 из 73
Говяжья вырезка
Маслянистая, вкусная говяжья вырезка вашей мечты.
Получите рецепт в Делише.
10 из 73
Тосканский лосось в масле
Ваш новый любимый рецепт лосося.
Получите рецепт в Делише.
КУПИТЬ СЕЙЧАС: Le Creuset Braiser, $ 294,95, amazon.com.
11 из 73
Курица с клюквенным бальзамиком
Идея праздничного ужина.
Получите рецепт в Делише.
КУПИТЬ Le Creuset Enameled Cast Iron Braiser, 350 долларов США, amazon.com
12 из 73
Фрикадельки с чесночным маслом
Здоровая пища никогда не была такой вкусной.
Получите рецепт в Делише.
13 из 73
Чаши с лососем и кинзой, лаймом
Здоровое питание не должно быть скучным!
Получите рецепт в Делише.
КУПИТЬ Стеклянные чаши для смешивания, $ 12,50, amazon.com
14 из 73
Тосканский жареный цыпленок с маслом
Превратите остатки еды в куриный салат или добавьте немного куриного супа с лапшой!
Получите рецепт в Делише.
15 из 73
Фаршированный перцем из шпината и артишока
Ваше любимое блюдо превратилось в блюдо!
Получите рецепт в Делише.
16 из 73
Тако Помидоры
Это самые красивые тако с низким содержанием углеводов, которые вы когда-либо видели.
Получите рецепт в Делише.
17 из 73
Мидии с помидорами и чесноком
Это блюдо перенесет вас прямо на побережье Средиземного моря.
Получите рецепт в Делише.
18 из 73
Суп из черной фасоли
Теплый и острый суп из черной фасоли.
Получите рецепт в Делише.
19 из 73
Самый лучший вареный ужин
Честно говоря, отварной ужин — это просто еще один способ сказать солонина с капустой.
Получите рецепт в Делише.
20 из 73
Пицца Пепперони без корочки
Нет времени делать тесто? Не беспокойся об этом.
Получите рецепт в Делише.
КУПИТЬ Antistick Skillet, $ 24, amazon.com
22 из 73
Фаршированные кабачки в беконе
Сливочный, соленый и вкусный.
Получите рецепт в Делише.
КУПИТЬ Chef’s Knife, $ 15, amazon.com
23 из 73
Курица, фаршированная по-гречески
Вы порекомендуете это.
Получите рецепт в Делише.
КУПИТЬ Pairing Knives, $ 20, amazon.com
24 из 73
Пицца Лодочки с кабачками
Это здорово и вкусно, чего еще можно пожелать?
Получите рецепт в Делише.
25 из 73
Запеченный лосось
Супер простой рецепт, который понравится всем.
Получите рецепт в Делише.
26 из 73
Сырный бекон, мускусная тыква
Так затягивает.
Получите рецепт в Делише.
КУПИТЬ СЕЙЧАС: Chef’s Knife, $ 16,30, amazon.com.
27 из 73
Фаршированная курица Primavera
Это ооочень красиво.
Получите рецепт в Делише.
28 из 73
Куриные тендеры Буффало
Цыпленок без глютена FTW!
Получите рецепт в Делише.
КУПИТЬ Стеклянные чаши для смешивания, $ 12,50, amazon.com
Вы будете готовить этот легкий перец чили из индейки круглый год.
Получите рецепт в Делише.
Реклама — продолжить чтение ниже
Сиенна Ливермор
Редактор коммерции
Сиенна Ливермор — коммерческий редактор Hearst, освещающая самые продаваемые товары, предметы домашнего обихода, моду, красоту и вещи, без которых вы просто не можете жить.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
рецептов | Есть! Без глютена
Эта привлекательная закуска состоит из колбасы и бекона в одном восхитительном сладком и остром кусочке.Сосиски в беконе Попперс с начинкой из халапеньо Голосов: 0 Рейтинг: 0 Вы: Оцените этот рецепт! Поделиться значок facebook значок Twitter значок электронной почты-мини | printer-mini Print Дружественный курс Закуска Кухня Осень, Праздник, Сезон Время приготовления 10 минут Время приготовления 45 минут Количество порций MetricUS Imperial Ingredients…
Эти горшки для завтрака не содержат глютена и могут быть приготовлены заранее.Роллы из запеченного сладкого картофеля с яйцом и авокадо Голосов: 0 Оценка: 0 Вы: Оцените этот рецепт! Поделиться значок facebook значок Twitter значок электронной почты-мини | printer-mini Print Friendly Course Обед Кухня Американская Время приготовления Время приготовления Количество порций США Имперская система…
Нам они нравятся как закуска, но они находят здесь большое применение в ягодном парфе.Клубника не содержит FODMAP и позволяет нам получать обильную порцию. Включите этот фрукт в свой ежедневный рацион и одновременно придерживайтесь диеты с низким содержанием FODMAP! Ягодный завтрак с йогуртовым парфе от FODY Foods…
Эти несладкие завтраки в кожуре сладкого картофеля, наполненные ароматной куриной колбасой, шпинатом и яйцами, являются идеальным дополнением к позднему завтраку или завтраку на ужин.Шкурки из сладкого картофеля на завтрак Голосов: 0 Оценка: 0 Вы: Оцените этот рецепт! Поделиться значок facebook значок Twitter значок электронной почты-мини | printer-mini Print Friendly Course Завтрак Кухня Американская, Приготовление ко Дню матери…
Мы серьезно питаемся слабостью в наших сердцах к скромному роллу «Калифорния». Неважно, сядете ли вы на модный ужин в японском ресторане или просто перекусите во время обеденного перерыва, есть вероятность, что мы закажем хотя бы один заказ этих вкусных суши-роллов в западном стиле.Интересный факт: суши-ролл…
Этот простой в приготовлении жареный рис сладкий, несладкий и слегка острый. Он идеально подходит в качестве вкусного гарнира или основного блюда в любой день недели. Жареный рис с канадским беконом и ананасом Голосов: 0 Рейтинг: 0 Вы: Оцените этот рецепт! Поделиться значок facebook значок Twitter значок электронной почты-мини | printer-mini Print Friendly Course Ужин Кухня Осень,…
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, предоставляется в качестве общественной службы Фондом по глютеновой болезни (CDF).Никакая размещенная информация или предоставленные материалы не предназначены для использования в качестве медицинских или профессиональных рекомендаций. CDF не делает никаких заявлений или гарантий, явных или подразумеваемых, в отношении точности любой опубликованной информации и не несет ответственности за любые ошибки или упущения, содержащиеся в ней. CDF не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий, явных или подразумеваемых, что продукты, включенные в безглютеновый рынок аллергии, соответствуют или удовлетворяют каким-либо стандартам или требованиям, которые могут быть применимы к такому продукту.Кроме того, предоставление информации через этот веб-сайт не дает никаких гарантий, явных или подразумеваемых, и присутствие продукта, услуги, компании или физического лица никоим образом не означает одобрения со стороны CDF. Никто не имеет права требовать неправомерного использования каких-либо взглядов или информации, предоставленных или доступных через этот веб-сайт, или требовать каких-либо обязательств со стороны CDF по обновлению размещенной информации или защите интересов тех, кто получает доступ к этому веб-сайту. . Ни при каких обстоятельствах CDF не несет ответственности перед вами или кем-либо еще за любое принятое решение или действие, предпринятое на основании такой информации или мнений.Фонд Celiac Disease Foundation является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на amazon.com.
30 лучших рецептов ужинов без глютена
Безглютеновые диеты стали очень популярны, и мир разработки рецептов стал намного лучше. Десять лет назад удивительных рецептов ужинов без глютена было немного, но сейчас на полках книжных магазинов появилось множество кулинарных книг без глютена, на рынке появилось множество безглютеновых продуктов (некоторые более полезны, чем другие, заметьте) и всемирная орда домашних поваров, которые с нуля исследуют радости безглютеновой кулинарии в невероятно вдохновленных блогах.
Мы прочесали Интернет и наши обеденные столы, чтобы представить вам 30 лучших рецептов ужинов без глютена. Мы рассмотрели простоту приготовления, доступность ингредиентов, разнообразие вкусов и текстур, чтобы дать вам вдохновение на несколько недель. Мы также хотели, чтобы во время этих блюд вы даже не заметили, что чего-то не хватает.
Все, что мы делаем в школе, включая нашу программу сертификации, не содержит глютен. Мы знаем, что не все в мире чувствительны к глютену, но существует большое количество людей, страдающих воспалительными заболеваниями, иммунными состояниями, аллергией и проблемами пищеварения.Отказ от глютена может немного облегчить эти страдания.
Чтобы вдохновить вас, мы собрали 30 лучших рецептов ужинов без глютена.
Рататуй в деревенском стиле
Рататуй в деревенском стиле от Our Food Fix
Блюдо без глютена в одной кастрюле, которое не обязательно должно быть красивым — вот почему оно такое доступное и легкое. Чтобы получить дополнительный заряд протеина, попробуйте добавить в него некоторые из ваших любимых бобов или подавайте их вместе с животным протеином.
Пицца Socca с коноплей + песто из тыквенных семечек
Пицца Socca с коноплей + песто из тыквенных семечек от Nirvana Cakery
Вы уже пробовали готовить пиццу сокка? Это один из наших любимых рецептов ужина без глютена, и этот — с песто из райской капусты — предлагает вам восхитительную дозу зеленых овощей!
Очищенная курица в сливочном масле и рисом с цветной капустой
Очищенная курица со сливочным маслом и рисом с цветной капустой от That Clean Life (CNE Program Grad)
Можно ли получить невероятную курицу в сливочном масле без масла и сливок? Вы делаете ставку.Этот 30-минутный безглютеновый обед будет роскошно сливочным, а если вы не любите курицу, есть несколько веганских блюд.
Ризотто с гречкой и зеленым горошком
Ризотто с гречкой и зеленым горошком от My Goodness Kitchen
Вам не нужно быть Невероятным Халком или зеленоглазым монстром, чтобы насладиться этой яркой зеленой красотой. Нам нравится творческий подход к этому рецепту ужина без глютена, в котором рис арборио заменяется гречкой и используется пикантный гороховый соус вместо сыра.И еще один специальный бонус — , не помешивая!
Идеально запеченный лосось с чечевицей и лимонно-травяным соусом
Идеально запеченный лосось с чечевицей и лимонно-травяным соусом, щепотка Yum
Лосось, чечевица, киноа, овощи, лимонно-травяной соус. Всего в одна сковорода . Не нужно готовить все по отдельности — все вместе вкусно выпекается в духовке. Нет ничего проще, чем есть без глютена, ребята.
Чаша для спагетти с овощами без глютена
Чаша для спагетти с овощами без глютена от Wholesome Patisserie
Спирализованная вегетарианская лапша, несомненно, потрясающая, но иногда вам просто нужно немного мучной пасты без глютена, верно? Откройте для себя эту миску для вегетарианских спагетти — с лапшой без глютена, томатным соусом, кучей овощей и зеленью, это настоящий ужин для комфортной еды.
Болгарский перец, фаршированный чесноком и лебедой, с брокколи, рабе
Болгарский перец, фаршированный чесноком и лебедой, с брокколи рабе от Faring Well
Пусть вас не пугает длинное название этого безглютенового рецепта — его действительно просто и легко приготовить. А сверху — «сырный» веганский пармезан, который невероятно вкусен.
Палео Мусака
Paleo Moussaka от Paleo State of Mind
Полезный рецепт мусаки без зерновых и молочных продуктов, наполненный ароматом.Хотя это требует немного больше усилий, чем обычное блюдо из одной кастрюли, каждый шаг очень прост, и результаты того стоят. И у вас останутся остатки на обед — хотя члены вашей семьи будут бороться за то, кто их заберет!
Чаша для фалафеля с лимонным соусом тахини
Чаша для фалафеля с лимонным соусом тахини от Eat Live and Play (программа CNE Grad)
Поднимите руку, если вы любите миску. Нам тоже! И в этой миске для фалафеля происходит так много всего — яркие цвета, свежие овощи, обязательный соус тахини и, конечно же, фалафель.
Цыпленок с медом и чесноком на одной сковороде
Цыпленок с медом и чесноком на одной сковороде от Real Simple Good
Нам очень нравятся эти блюда из одной сковороды! Этот безглютеновый ужин состоит из овощей и простого небесно-травяного соуса. Простой рецепт, когда нужно готовить, но особо не хочется делать.
Суп из жареных овощей и куркумы
Суп из жареных овощей от Imbue
Этот мульти-овощной суп — это блюдо без глютена, когда на ужин хочется супа с чуть большим «весом».Жареный сладкий картофель, сложенный поверх густого пюре, придает дополнительную привлекательность этой сытной миске с противовоспалительным действием.
Зеленая чечевица в карри + капуста
Зеленая чечевица в карри + капуста от Girl Heart Food
Мультиварка — это гениальное изобретение, поскольку с ее помощью вы можете положить на стол такие вкусные блюда, как этот, без глютена, не выполняя при этом никакой работы. (Чтобы узнать больше о мультиварке, ознакомьтесь с этими 20 лучшими рецептами для мультиварки.)
Простые тушеные бобы пинто и зелень капусты
Простые тушеные бобы пинто и зелень капусты от The Full Helping
Дымный и пикантный ужин без глютена, который можно быстро приготовить. Он отлично сочетается с зернами без глютена или ложкой на тост, но вы также можете наслаждаться им самим (и мы делаем!).
Легкое тайское красное карри
Легкое тайское красное карри от Меган Телпнер (основатель и директор ACN)
Знаете ли вы, что они провели исследования красной пасты карри и обнаружили, что она укрепляет иммунную систему? Это правда — теперь у вас есть дополнительная причина сделать это легкое тайское красное карри.Мы ценим, что в этом ужине из одной кастрюли есть как веганские, так и палео-варианты, а также вы можете отрегулировать количество жидкости для более короткого или более супа.
Салат из морских водорослей Соба Тарелка с лапшой
Салат из морских водорослей Чаша с лапшой Соба от ловли семян
Добавьте салаты в стиле суши-ресторана на свою кухню, приготовив эту миску для лапши соба с тремя разными видами морских водорослей. Это быстрое блюдо — 30 минут, а остатки можно хранить в холодильнике несколько дней.Не бойтесь водорослей, рецепт очень вкусный!
Вся наша программа Culinary Nutrition Expert не содержит глютен.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше!
Жареный имбирный апельсин с тофу
Stir-Fry с имбирем и апельсином с тофу от The Fig Tree (CNE Program Grad)
Здоровое жаркое, которое можно принять за еду на вынос, за исключением того, что эта версия питательна и полезна. Все знают, что жаркое — это отличный соус, но, к сожалению, во многих магазинных блюдах много сахара, соли и химикатов.Этот соус для жарки с пряностями настолько ароматен, что, освоив его, вы можете переходить к приготовлению других приправ в домашних условиях.
Салат из жареного картофеля с горчичным соусом Тахини
Салат из жареного картофеля с горчицей тахини от Eye Candy Popper
Простой и элегантный рецепт салата для тех, кто любит свежий легкий ужин. Овощи присутствуют в этом рецепте повсюду, поэтому вы обязательно заполните свою норму питательных веществ этим рецептом.
Легкая здоровая курица Моле Поблано
Easy Healthy Chicken Mole Poblano от Nourish Every Day
Вы, наверное, думаете, что соус моле — это необычно и сложно, но этот рецепт показывает, насколько безупречным и вкусным он может быть.Вместо арахисового масла используйте миндальное или подсолнечное масло. Мы обещаем, что вы не заметите разницы.
Густая и сливочная похлебка без молока
Густая и сливочная похлебка без молока от Сонди Брунер (главный тренер программы ACN)
Вы можете быть удивлены, обнаружив секретный ингредиент, который делает эту безмолочную похлебку такой густой и сливочной — и это не сливки, кокосовое или миндальное молоко. Сытное блюдо без глютена, которое идеально подходит для любых овощей, которые лежат у вас в холодильнике.
Средиземноморская рыба по-шакшуке
Средиземноморская рыба по-шакшуке от The Mediterranean Dish
Этот рецепт для тех из вас, кто любит вкус шакшуки (блюдо с яйцом и соусом), но не переносит яйца или страдает аллергией на них. И, что более важно, это блюдо из одной сковороды, которое позволяет наращивать вкус слой за слоем.
Запеченный сладкий картофель + фалафели с куркумой
Запеченный сладкий картофель + фалафели с куркумой от 8-го дома и озера
Эти безглютеновые фалафели — потрясающий новый уровень с противовоспалительными добавками сладкого картофеля и куркумы.Выложите горсть их в салат, заверните в рулет или подавайте вместе с тушеными или жареными овощами.
Garden Veggie Vegan Чаша Будды
Garden Veggie Vegan Buddha Bowl от Cotter Crunch
Сколько питательных веществ вы можете выжать в одну миску? Оказывается, много. Этот рецепт ужина без глютена до краев наполнен множеством микро- и макроэлементов, а также разнообразием вкусов и текстур. Кроме того, трудно устоять перед «едой в миске», верно?
Феттучини из цуккини со сливочно-белой фасолью и соусом Альфредо
Феттучини из цуккини со сливочно-белым соусом Альфредо из бобов от Kitchen Treaty
В сливочно-веганском соусе альфредо по этому рецепту есть волшебный ингредиент, а не кешью, кокосовое молоко или тофу.Это белая фасоль! Они делают для ужина с высоким содержанием белка, без орехов, бархатистости и без зерен и без глютена. Ням.
30-минутная веганская фо
30-минутное веганское фо от Delicious Everyday
Вкусное и успокаивающее фо в веганском стиле. Чтобы сделать этот рецепт еще проще, попробуйте заранее варить бульон на медленном огне большими партиями и положить в морозильную камеру. Затем все, что вам нужно сделать, это разморозить жидкость и добавить свою любимую начинку. Легко, как… фо.
Мускатная тыква, черная фасоль, энчиладас
Энчиладас из мускатной тыквы и черной фасоли от Minimalist Baker
Все, что вам нужно для этого рецепта ужина без глютена, — это 10 ингредиентов и один час вашего времени. Результат отличный, с сильным вкусом и острой ноткой, хотя с домашним соусом энчилада вы, безусловно, можете настроить уровень специй, как хотите!
Кленовый орех глазированный глазированный с зеленью капусты
Кленовый орех глазированный глазированный горошек с зеленью капусты от Veggie Primer
Овощи и бобы становятся намного интереснее, если их залить изумительным соусом, а эта смесь клена и грецкого ореха просто необходима.Подавайте это с любимым зерном без глютена или тостами без глютена, чтобы быстро и легко поужинать.
Летние роллы рабе с курицей и брокколи с авокадо
Летние роллы рабе с курицей и авокадо, брокколи от I Am a Food Blog
Благодаря разнообразию начинок эти летние булочки будут хрустящими, кремовыми, разнообразными и вкусными одновременно. Нам нравится идея Стеф нарезать рулеты на кусочки размером с суши — отлично подходит для закусок или маленьких пальчиков!
Лосось, обжаренный в кунжуте, 15 минут
Лосось, обжаренный в кунжуте, 15 минут, приготовленный для киви и фасоли
Нам нравятся простые рецепты лосося, и эта 15-минутная версия предлагает кулинарные советы и рекомендации по приготовлению потрясающего обжаренного лосося на плите.Соедините это с приготовленными на пару или жареными овощами или зерном без глютена, и вы получите абсолютное золото.
Дал из золотой красной чечевицы с крапчатой кинзой басмати
Золотая красная чечевица дал с крапчатой кинзой басмати от Oh She Glows
Великолепное блюдо, из которого получается прекрасное и вкусное блюдо. Остатки еды становятся лучше с возрастом, так что вы можете отложить их на еще один-два ужина в течение недели! А ненавистников кинзы можно легко заменить петрушкой.
10 самых популярных новых безглютеновых рецептов 2017 года
Нажмите, чтобы поделиться этим с друзьями или семьей!
Глядя на 10 лучших безглютеновых рецептов 2017 года, я рад видеть, что это прекрасное отражение моей цели в блоге: предоставить рецептов легких блюд и сладостей для вашей безглютеновой семьи ! Топ-10 — это отличное сочетание этих легких блюд и вкусных сладких угощений! Это первый год, когда в топ-10 больше острых блюд, чем угощений!
Хотя это мои самые популярные за 2017 год, я думаю, вы тоже захотите увидеть самые популярные за 2018 и 2019 годы:
Нажмите здесь, чтобы увидеть 10 самых популярных безглютеновых рецептов 2018 года.
Нажмите здесь, чтобы увидеть 10 самых популярных рецептов без глютена 2019 года !
Как всегда, огромное спасибо всем преданным читателям этого блога. Я занимаюсь этим уже 5 лет и очень счастлив, что могу поделиться с вами своими кухонными творениями! Я люблю читать комментарии о том, что вы попробовали и полюбили рецепт с моего сайта! Спасибо за отзыв!
П.С. Если вы хотите их увидеть, вот где вы можете найти лучшие рецепты без глютена 2016 года, лучшие рецепты без глютена 2015 года, лучшие рецепты без глютена 2014 года и лучшие рецепты без глютена 2013 года!
Хотя вы всегда можете увидеть 5 самых популярных постов в моем блоге, посмотрев в правую часть моего блога (или прокрутив вниз на мобильном устройстве), эти 5 в основном остаются прежними и состоят из большинства популярные рецепты — большинству несколько лет назад.
Для этого ежегодного поста я просто смотрю рецепты, которые я опубликовал в прошлом году.
Итак, глядя на все новые рецепты 2017 года, вот 10 лучших рецептов, которые вы, мои замечательные читатели, посетили больше всего:
10. Французские бутерброды с соусом без глютена — если бы моим детям пришлось выбирать 5 лучших блюд, это было бы одним из них! Если у вас есть мясоеды, которые хотят сытно поесть, приготовьте это для них! В этом году я обновил рецепт и фотографии, чтобы отразить, как я делаю их сейчас — так хорошо!
9.Пицца Вафли без глютена, возможно, была самой креативной идеей, которая у меня возникла в этом году. Я так рада, что эта идея у меня так удачно реализовалась! Так весело на обед или ужин!
6. Этой осенью я наконец-то поделился долгожданным рецептом моих безглютеновых булочек с корицей, и я не удивлен, что они уже стали суперпопулярными! Идеально подходит для выходных, особых случаев, праздников или просто в любое время, когда вы хотите исправить булочки с корицей!
5. 30-минутный куриный суп с тортильей без глютена — идеальный ужин в будние дни для холодных вечеров! Легко, здорово и на столе за 30 минут!
4.Тройное шоколадное печенье без глютена всегда пользуется успехом, когда я беру его с собой на встречи, обеды и т. Д. Меня просят этот рецепт каждый раз, когда я его подаю!
3. Я делаю сладкую курицу без глютена уже много лет. В этом году я обновил картинки для этого, чтобы он выглядел более привлекательно, и, надеюсь, другие попробуют его! Мне понравились комментарии к этому, которые попробовали и добавили в свою обычную ротацию!
2. Батончики с шоколадной крошкой без глютена — это более легкая и быстрая версия моего популярного жевательного шоколадного печенья без глютена.Эти батончики не требуют времени, их так легко взять и взять с собой на вечеринку!
1. Самым популярным новым рецептом 2017 года стала закуска без глютена: кусочки чипсов и гуакамоле без глютена! Эти забавные закуски отлично подходят для футбольных вечеринок, праздничных вечеринок и многого другого!
В дополнение к этим 10 лучшим рецептам, я хочу выделить 3 моих любимых рецепта года, которые не вошли в десятку лучших с тех пор, как я опубликовал их ближе к концу года!
Это рецепты, которые я готовлю или буду делать снова и снова и которыми горжусь! Надеюсь, вы тоже это попробуете!
Яблочно-грушевый пирог без глютена, наверное, самая красивая вещь, которую я когда-либо делал.Бонус: тоже вкусно! Если вы хотите легкий десерт, который останавливает шоу, то вот он!
Хлеб со специями из цуккини без глютена — это главный продукт, который должен есть каждый! Думаю, если бы я разместил это в начале сезона кабачков, а не после него, он попал бы в пятерку лучших!
Еще раз спасибо за то, что присоединились ко мне еще на один восхитительный год! Если есть рецепт, который вы хотели бы видеть, как я готовлю и добавляю в блог, пожалуйста, дайте мне знать!
Нажмите, чтобы поделиться этим с друзьями или семьей!
15 идей для ужинов без глютена (легко!)
Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.
Счастливых выходных, друзья. Я изучил результаты нашего недавнего опроса читателей, проведенного на этих выходных, и вскоре полностью с вами поделюсь. И, боже мой, могу я сначала просто сказать, что вы все потрясающие?!?
Было очень приятно ( так ) услышать ваше мнение непосредственно в опросе. И многое другое, чтобы прочитать все продуманные, обнадеживающие и просто удивительные добрых комментариев / заметок, которые вы все оставили.Я был так поражен любезными вещами, которые вы сказали об этом блоге, и услышал, что рецепты и сообщения здесь значили для вас и ваших семей на протяжении многих лет. Для меня это так много , что этот сайт стал частью вашей жизни. Так что спасибо, что нашли время написать и поделиться своим мнением. Ты лучший!!!
Было также здорово услышать больше о том, что вы все хотели бы увидеть в наступающем году. Одной из громких просьб было больше рецептов без глютена и рецептов ужинов.Итак, сегодня вы получите и то, и другое, что, как я подумал, может быть особенно идеальным для хаоса в школе, происходящего в это время года.
Для тех из вас, кто впервые зашел на сайт, Gimme Some Oven определенно предлагает широкий спектр рецептов, что, естественно, является моим способом готовить. Но большая часть этих рецептов не содержит глютена, даже если они не обозначены как таковые в названии. Если у вас когда-нибудь возникнут запросы на адаптацию любимого рецепта для GF, просто напишите мне по электронной почте и дайте мне знать, так как я всегда открыт для предложений по новым рецептам.:)
Хорошо, без лишних слов, вот 15 моих любимых рецептов без глютена…
Радужный тайский куриный салат: Этот салат — один из моих любимых, потому что он отличается большим цветом, богатым вкусом и большим сочетанием партий и свежих и полезных ингредиентов. Но не пугайтесь — это довольно легко сделать. По сути, это просто нарезанная вареная курица, фрукты и овощи. И затем «глазурь на торте» — это арахисовая заправка, содержащая протеин, из которой получается салатом.Так вкусно.
Стейк, поблано и тако с грибами: Если вы любите тако со стейком (я определенно люблю), этот рецепт станет отличным вариантом для легкого обеда в будние дни или на выходных. Он представляет собой восхитительное сочетание нежного стейка, поблано и грибов и украшено свежей кинзой, рассыпанным сыром и добавлением свежего лайма. Подавайте его на кукурузных лепешках, чтобы он не содержал глютена!
Тендеры на запеченную курицу в корочке из конопли: Кажется, в этом году все говорят о семенах конопли.Поэтому я решил использовать их для приготовления панировки для куриных пальчиков без глютена! Эта более здоровая альтернатива традиционным куриным палочкам — это , запеченные, вместо жареных, панированные в белковых семенах конопли, вместо муки или панировочных сухарей, при этом он очень ароматный и хрустящий. И дети, и взрослые поднимут вверх два больших пальца.
Шашлык из креветок и креветок: Этот простой рецепт — все достоинства традиционных креветок, приготовленных на гриле! Просто насадите на вертел креветок и свежие лимоны, обмажьте их смесью сливочного масла, петрушки и чеснока и запекайте на гриле до восхитительного совершенства.Этот рецепт идеально сочетается с киноа и дополнительными овощами.
Запеканка с курицей Энчилада: Я понятия не имел, что этот рецепт станет таким любимым на Pinterest, но сейчас буквально сотни тысяч людей настроились на просмотр этого рецепта, и не без оснований. По сути, это все достоинства традиционных куриных энчиладас. Но вместо того, чтобы раскатывать их на отдельные порции, вы просто складываете все ингредиенты, как запеканку.Так просто, так вкусно, и СУПЕР хорошо, если приготовить с моим любимым домашним красным соусом энчилада. Если вы спросите меня, это то, что делает этот рецепт.
5 Ingredient Easy White Chicken Chili: Этот суп уже почти два года входит в десятку самых популярных рецептов на Gimme Some Oven. И я все еще делаю это хотя бы раз в месяц — это один из моих самых любимых! Все, что вам нужно, это 5 простых ингредиентов, и этот ароматный и успокаивающий суп может оказаться на столе раньше, чем вы его заметите.(Подсказка — тоже хорошо замерзает.)
Рубленый салат с курицей и черникой: Этот рецепт довольно новый на сайте, но он также занял место в моей «рутине» любимых рецептов. Я не могу насытиться этим салатом. Действительно. Если вы любите чернику, просто попробуйте. Он свежий, ароматный и сытный как еда.
Яблоко, свиные отбивные с корицей: С приближением осеннего сезона выпечки я уверен, что многие из вас будут запасаться корицей.Так что для вкусного пикантных блюд с корицей я настоятельно рекомендую попробовать эти свиные отбивные. Их обжаривают с яблоками и луком, и из них получается сладкое и соленое блюдо, которое понравится каждому.
12-минутная курица и брокколи: Любой из наших читателей знает, что я большой поклонник куриных сот. И этот соте из курицы и брокколи не исключение. Я даже не большой поклонник брокколи, и мне нравится это ароматное и легкое блюдо.Он идеален для подачи с киноа или безглютеновой лапшой, или даже сам по себе. (* Обязательно используйте соевый соус без глютена для этого рецепта, если делаете его GF.)
Tex-Mex Migas: Если вы раньше не слышали о migas , то в великом штате Техас они очень популярны и являются, по сути, тем, что я считаю «начос для завтрака». Просто возьмите несколько оставшихся лепешек, обжарьте их в чипсах (или вы можете использовать чипсы из магазинных лепешек), бросьте их в сковороду с яйцами, свежими овощами и сыром, и вкусное блюдо будет готово через несколько минут.Он идеально подходит для завтрака или завтрака на ужин.
Тушеная курица с помидорами и базиликом: Если вы ищете легкую еду, которая согреет вас, то это тушеное мясо — итальянская легкая еда в лучшем виде. На приготовление уходит всего несколько минут, в нем много вкусных овощей, курицы и помидоров с оттенком свежего базилика. Сделайте большую партию, а затем заморозьте остатки на потом!
Ginger Beef, Mushroom & Kale Stir-Fry: Этот рецепт фактически появился как часть кулинарной задачи в стиле «Рубленый», где я взял кучу случайных ингредиентов и превратил их в соте.И результат стал основным продуктом на моей кухне, особенно в сезон свежей капусты. По сути, это простое жаркое из имбирной говядины с добавлением вкусных грибов и свежей капусты, и оно очень вкусно, когда подается с киноа или с рисовой лапшой.
Суп из ветчины и капусты: В этом супе отмечен мой самый любимый бульон — — бульон из ветчины !!! Вы делали это раньше? Если нет, я всегда говорю, что это в основном вкус бекона в бульоне. Невероятно хороший . Этот рецепт сочетает в себе бульон из ветчины с остатками ветчины и капусты и свежими овощами, что делает его идеальным для остатков на День Благодарения или в любое время, когда вы жаждете соленого и пикантного супа. Я как бы одержим этим.
Салат с креветками, авокадо и жареной кукурузой: Этот салат был вдохновлен одним из моих любимых ресторанов в Канаде, и является одним из моих любимых круглый год, поскольку он не требует слишком большого количества сезонных овощей. Все, что вам нужно, это салат, авокадо, кукуруза (можно консервы), бекон и креветки на гриле.А затем все это приправляется небесной пахтой. Я не могу насытиться этим!
Куриный суп с песто из 5 ингредиентов: Наконец, я должен сказать, что этот суп стал победителем в моем летнем рецепте из 5 ингредиентов. (И, судя по обзорам, мои читатели согласны.) Честно говоря, я не мог поверить, что это был , тот ароматный , состоящий только из нескольких ингредиентов. Я называю этот свежий песто FTW. Конечно, если вы используете песто в банках, он все равно будет иметь прекрасный вкус.Но, чувак, если у вас есть возможность приготовить партию домашнего песто, я почти уверен, что добавление его в этот суп испортит вам носки. Тоже хорошо замерзает.
15 рецептов и их польза для здоровья
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Приготовить вкусные и полезные блюда без глютена проще, чем многие думают.
Люди с глютеновой болезнью страдают серьезной непереносимостью глютена и для хорошего самочувствия нуждаются в безглютеновой пище. Другие люди могут иметь нечувствительность к глютену, и обнаруживать, что отказ от глютена снижает газы и вздутие живота. Некоторые люди предпочитают придерживаться безглютеновой диеты, потому что считают ее более полезной для здоровья.
Глютен — это вещество, которое естественным образом содержится в пшенице, ржи, ячмене и большинстве видов макаронных изделий и злаков. Чтобы приготовить здоровую пищу без глютена, люди могут использовать широкий спектр ингредиентов-заменителей и цельные продукты, включая киноа, гречку, картофель, муку без глютена и овес без глютена.
В этой статье мы предлагаем 15 полезных рецептов безглютеновых блюд. Люди, которые хотят есть без глютена, могут использовать эту статью, чтобы спланировать завтрак, обед и ужин.
Вот пять идей рецептов здорового завтрака без глютена, которые помогут человеку почувствовать себя сытым до обеда:
1. Греческая яичница
Греческая яичница, содержащая фету, — это простой и богатый белками способ начать свой рацион. день. На приготовление этого блюда уходит всего 10–15 минут.
Большое сваренное вкрутую яйцо содержит 6 штук.29 граммов (г) белка по данным Министерства сельского хозяйства США. Рекомендуемая дневная норма белка для взрослых в США составляет около 50 г в день для человека, соблюдающего диету в 2000 калорий. Людям с разной суточной потребностью в калориях может потребоваться больше или меньше белка.
Завтрак с высоким содержанием белка может заставить человека дольше чувствовать сытость, что может помочь предотвратить перекусы в течение дня.
Вот рецепт греческой яичницы.
2. Омлет из молодого шпината
Омлет из молодого шпината — еще одно блюдо, которое может дать людям белковый заряд по утрам.Включение шпината в этот вариант завтрака без глютена означает, что он также богат железом.
Железо очень важно для здоровья человека. Без железа организм не может заставить красные кровяные тельца переносить кислород по телу.
Витамин С помогает организму усваивать железо из пищи. Попробуйте по утрам выдавить лимон поверх омлета со шпинатом или выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока во время завтрака, богатого железом.
Вот рецепт омлета из молодого шпината.
3. Банановые кексы без глютена
Отказ от глютена не обязательно означает отказ от классических завтраков.Люди могут приготовить банановые кексы без глютена, используя безглютеновую муку, которую можно купить во многих продуктовых магазинах. Люди также могут выбирать между марками безглютеновой муки в Интернете.
Бананы — хороший источник пищевых волокон, витамина С, калия и марганца.
Вот рецепт банановых маффинов без глютена.
4. Помидоры для завтрака
Помидоры для завтрака — это выдолбленные помидоры, которые люди запекают в духовке с яйцами внутри.
Помимо большого количества белка из яиц, эта безглютеновая еда содержит ряд витаминов, в том числе витамин С.
Помидоры богаты пищевыми волокнами и витаминами A, C и K.
Вот рецепт томатов на завтрак.
5. Ночной овес без глютена
Ночной овес идеален для людей, которым не хватает времени утром, потому что приготовление происходит накануне вечером.
Овес — хороший источник пищевых волокон, называемых бета-глюканами. Результаты исследований показывают, что бета-глюканы из овса могут снизить уровень холестерина в организме.
Диетические рекомендации для американцев рекомендуют до 28 г клетчатки в день для женщин и до 34 г для мужчин, в зависимости от возраста человека.
Овес без глютена можно купить в большинстве продуктовых магазинов и в Интернете.
Вот рецепт ночного овса без глютена.
Вот выбор вкусных обедов без глютена:
6. Рубленый тайский салат
Те, кто ищет красочный вариант обеда, могут попробовать приготовить этот нарезанный тайский салат, который ярко-оранжевого, красного и зеленого цвета и содержит много питательных овощей.
Основными ингредиентами являются морковь, капуста, перец и бобы эдамаме.Капуста богата железом и белком, что делает ее особенно полезной добавкой. Фасоль эдамаме — один из самых богатых источников белка для людей, придерживающихся вегетарианской и веганской диеты.
Вот рецепт нарезанного тайского салата.
7. Салат из тунца и белой фасоли с травами
Еще один полезный салат без глютена, который является хорошим вариантом обеда, — это салат из тунца и белой фасоли с травами.
Тунец — источник жирных кислот омега-3. Исследования показали, что добавки с омега-3 жирными кислотами могут снизить уровень триглицеридов и улучшить симптомы ревматоидного артрита.
Вот рецепт салата из тунца и белой фасоли.
8. Чаши для буррито из куриной лебеды
В чашах для буррито из куриной лебеды используется лебеда, а не зерна на основе пшеницы. Квиноа — это зерно, не содержащее глютена и богатое белком.
Люди могут заменить курицу тунцом, если они едят рыбу, но не мясо, и они также могут заменить овощи в этом рецепте на свои сезонные фавориты.
Вот рецепт тарелок с курицей и лебедой для буррито.
9.Полностью загруженный сладкий картофель
Полностью загруженный сладкий картофель — это сытный и сытный обед без глютена.
Эти овощи являются хорошим источником пищевых волокон и витамина А.
Вот рецепт полностью загруженного сладкого картофеля.
10. Веганские обертывания без глютена
Веганские обертывания без глютена приготовить быстро и легко.
В приведенном ниже рецепте показано, как приготовить безглютеновые лепешки с нуля. Чтобы сэкономить время, можно использовать лепешки без глютена из продуктового магазина.
Люди могут смешивать и сочетать начинки для обертки. Полезные для здоровья варианты включают листья салата с омлетом из тофу, веганский майонез из нута или «ленивый фалафель». Сочетание листьев салата с источником белка помогает сбалансировать питательную ценность этого блюда.
Вот рецепт веганских обертываний без глютена.
Есть много вариантов обедов без глютена. Вот несколько идей безглютеновых блюд, которые можно попробовать во время обеда:
11. Веганский перец чили
Веганский перец чили — это сытный обед, который легко приготовить и который хорошо сочетается с киноа, который является безглютеновой альтернативой злакам, содержащим глютен. .
Веганский перец чили, полный черной фасоли, фасоли пинто и помидоров, богат диетической клетчаткой. Фасоль также является отличным источником белка.
Вот рецепт веганского перца чили.
12. Цыпленок с тушеным перцем и помидорами
Цыпленок с тушеным перцем и помидорами — это питательный обед без глютена.
Это красочное блюдо содержит белок из курицы, витамин С из помидоров и витамины А и С из красного болгарского перца.
Вот рецепт курицы с тушеным перцем и помидорами.
13. Чечевица из сладкого картофеля в Crockpot
Чечевица из сладкого картофеля Crockpot — это тушеное мясо в одном горшочке с начинкой, похожее на дхал. Основные ингредиенты — сладкий картофель и красная чечевица, и рецепт включает их кипячение с кокосовым молоком.
Это блюдо без глютена богато пищевыми волокнами и витамином А из сладкого картофеля. Красная чечевица также содержит много белка.
Вот рецепт чечевицы из сладкого картофеля в мультиварке.
14. Лосось, приправленный индийскими специями
Лосось, приправленный индийскими специями, — это ароматный обед с низким содержанием углеводов и без глютена, который люди могут подавать с любыми сезонными зелеными овощами.
Как и тунец, лосось богат жирными кислотами омега-3, которые уменьшают воспаление.
Вот рецепт лосося с индийскими специями.
15. Зимний салат из капусты с яблоками и орехами пекан
Зимний салат из капусты с яблоками и орехами пекан — это легкий обед без глютена, который легко смешать.
Орехи пекан богаты антиоксидантами, которые могут поддерживать здоровье сердца. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием орехов пекан может снизить факторы риска сердечных заболеваний у людей с избыточным весом или ожирением.
Вот рецепт зимнего салата из капусты с яблоками и орехами пекан.
Люди могут приготовить огромное количество блюд без глютена, заменив пшеницу, крупы и макароны безглютеновыми альтернативами. Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, может улучшить физическое и психическое здоровье человека, и легко приготовить безглютеновые блюда с высоким содержанием белка, витаминов и других необходимых питательных веществ.
Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.
11 лучших рецептов на обед без глютена | Простые рецепты обеда без глютена
Лучшие рецепты без глютена — В наши дни много говорят о «глютене» в нашей пище. Хотя некоторые люди называют это модной диетой, для некоторых очень важно избегать употребления глютена, потому что у них может быть аллергия на нее.Итак, что такое глютен? Глютен — это белок, содержащийся в зернах, таких как пшеница, рожь и ячмень, который может раздражать кишечник и вызывать аллергические реакции. Именно этот белок придает хлебу жевательную текстуру, а также придает эластичность выпечке. Недавнее исследование, проведенное учеными из престижного Гарвардского университета, показывает, что вам не нужно избегать глютена, если у вас нет целиакии или серьезной аллергии. Если вы решите сделать это в качестве образа жизни, это может привести к дефициту, а также повысить риск диабета, поскольку вы потребляете меньше клетчатки, утверждают они.Вы должны знать, что непереносимость глютена (широко известная как аллергия на пшеницу) и глютеновая болезнь — это не одно и то же. Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором ваша иммунная система не распознает глютен и может реагировать, заставляя ваши лейкоциты атаковать слизистую оболочку тонкой кишки. Непереносимость глютена может просто относиться к аллергической реакции, и со временем вы можете избавиться от нее. Эксперты, придерживающиеся палеолитического образа жизни, считают, что наше тело предназначено только для поглощения и переваривания продуктов, которые ели наши предки, в то время как зерно и другие продукты, выращенные современным человеком, являются причиной большинства болезней образа жизни, от которых нашим предкам никогда не приходилось страдать.Поэтому для тех, кто здоров, исключение из рациона пшеницы и других злаков, содержащих глютен, остается весьма спорным вопросом.
Советы по приготовлению еды без глютена
Когда дело доходит до приготовления еды без глютена, есть несколько важных вещей, о которых вы должны помнить, и блогер по кулинарии Аарти Сарин Джайн расскажет нам о них: «Глютен -Бесплатный обед можно приготовить как любой другой обед. Вам просто нужно помнить — никакой пшеницы, ржи, овса и ячменя. Если вы готовите индийскую еду, замените чаппати коричневым рисом, красным рисом или приготовьте безглютеновый чаппати с раги или кукурузной мукой ( маккай ка атта ).Если вы готовите китайскую еду, избегайте лапши и используйте вместо нее рис, не содержащий глютена, а для континентального обеда замените хлеб киноа, ризотто или пастой без глютена. Вам также следует избегать хинга, соевого соуса, уксуса и любых других купленных в магазине масал и соусов, если вы не знаете, что они не содержат глютен ».
Если вы не переносите глютен или просто хотите отказаться от богатых глютеном злаков на день, вот список рецептов обеда без глютена, которые стоит попробовать:
1.Амарант Тиккис
Амарант — удивительное зерно в использовании. В нем более высокое содержание минералов — больше кальция, железа, фосфора и, что наиболее важно, марганца, чем в большинстве других овощей, и больше усвояемых белков, чем в пшенице. Эти tikkis просты в изготовлении и идеально подходят для переноски в коробке для завтрака.
Тикки без глютена, приготовленный из семян амаранта и жареных овощей, которые обязательно понравятся вашим вкусовым рецепторам.
2. Раги Роти
Раги богат кальцием и не содержит глютена, и из него легко приготовить чаппати .Наполните его нарезанными сезонными овощами, чтобы придать вкусу оттенок. Этот индийский хлеб, приготовленный из муки раги, моркови и мягких специй, может быть вашим рецептом обеда вместе с сабзи по вашему выбору, или вы также можете подать раги роти с чатни, дахи или маринадом.
Легко, полезно, быстро и без глютена, он идеально подходит для вашего обеденного меню.
3. Sabudane Ki Khichdi
Еще один прекрасный ингредиент без глютена, который часто используется во время поста Наваратри, но почему мы должны ограничивать его только праздниками? Сабудана доступна в течение года и может легко трансформироваться в этот полезный кичди на обед.
Всего 20 минут и простые ингредиенты, и вы получите миску горячего и восхитительного кичди Сабудана
4. Авиал с красным рисом
Авиал — это традиционное южно-индийское блюдо из Кералы. Легкое летнее тушеное мясо с большим количеством овощей, кокосовое масло и семена горчицы, подается с традиционным южным красным рисом. Это может быть ваш идеальный обед в жаркий день.
Легкое блюдо из Южной Индии с овощами, идеально подходящее для обеденного меню без глютена.
5. Коричневый рис с грибами
Коричневый — более здоровая альтернатива обычному белому рису, он сохраняет все необходимые питательные вещества отрубей, которые теряются в результате обработки. Этому легкому блюду из риса нужно всего 30 минут, и оно полно вкуса!
Коричневый рис, содержащий больше клетчатки, чем цельный рис, делает это блюдо более здоровым вариантом на обед.
6. Куриная киноа Бирьяни
Богатая белком еда, которая сохранит чувство сытости до обеда, бирьяни приготовлена из киноа и сочных кусочков курицы.Киноа, как известно, богата клетчаткой и мало калорийна, но при этом сохраняет чувство сытости надолго. Эта куриная киноа бирьяни с легким ароматом идеально подходит для легкого обеда. (Также прочтите: 7 зерен без глютена, о которых вы должны знать)
Эта лебеда бирьяни с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий — идеальный вариант еды.
7. Тако Джовар с острой куриной начинкой
Скучно от обычного меню? Попробуйте эти интересные техасско-мексиканские тако, приготовленные с нуля из джоварской муки и наполненные пряной куриной начинкой.Помимо того, что чашка jowar абсолютно не содержит глютена, она содержит колоссальные 22 грамма белка и является источником других необходимых витаминов, антиоксидантов и минералов. Нужны ли нам еще причины, чтобы попробовать этот превосходный рецепт тако из джовара?
Заполните блюдо пикантной курицей, большим количеством хрустящих овощей с этим тако jowar и побалуйте себя!
8. Кутту Ка Доса
Другой ингредиент, который обычно используется во время Навратри, гречки или кутту, также не содержит глютена.Вы можете использовать его, чтобы приготовить этот быстрый доса для южно-индийского обеда. Здесь начинка не обычная масала алоо , а приготовленная из arbi .
Рецепт свежей и здоровой кутту доса без ущерба для вкуса.
9. Ризотто с зеленым чили и манго
По мнению Аарти, ризотто может стать хорошим перерывом от обычных блюд, которые вы едите на обед. Рис в овощном ассорти, зелени и ароматизаторах, украшенный интересными мули и салатом из сырого манго.Этот идеальный для лета, поскольку он полон острого аромата сырого манго.
Острый и вкусный рецепт ризотто с нотками манго. Наслаждайтесь этим легким и освежающим блюдом в летний сезон.
10. Макки Ка Парата Алоо Вала
Алоо ка парата — популярное северно-индийское блюдо — это типичный рецепт, который готовят практически во всех блюдах от завтрака до ужина во многих индийских домах. Этот здесь сделан из кукурузной муки, безглютеновой муки, популярной зимой.Вы можете приготовить свои любимые алоо паратхи из кукурузной муки или макки ка атта без ущерба для вкуса и вкуса вместе с аккомпанементом по вашему выбору.
Такая же вкусная, острая и с аппетитной начинкой алоо парата, приготовленная из более здоровой макки ка аата без глютена.
Гигрома кисти руки, шишка на кисти руки, гигрома на руке. Гигрома сустава запястья, удаление. Синовиальная киста
Виды гигром
Гигромы кисти бывают разных видов:
Мукозные кисты – гигромы возникают на фоне деформирующего артроза суставов. Чаще всего они образовываются у дистального межфалангового сустава – в этом случае гигрома возникает в области ногтевой фаланги, у основания ногтя. Гигрома на пальце руки развивается в том случае, когда остеофиты, имеющиеся при деформирующем артрозе, начинают раздражающе действовать на кожу, подлежащие ткани и капсульно-связочный аппарат. Из-за этого возникает гигрома – образование, полое внутри, в прозрачной капсуле, с прозрачным, желеобразным содержимым.
Когда гигрома возникает на ногтевой фаланге, она начинает давить на ростковую зону ногтя и деформировать его.
Лечение гигромы кисти
Лечение сводится к иссечению кисты. В силу того, что при мукозных кистах кожные покровы над шишкой на кисти руки становятся слабыми, образование иссекается вместе с измененной кожей. После операции производится пластика – как свободными кожными трансплантатами, так и осуществляя сложные кожные реконструкции.
Сухожильные ганглии – это киста, которая образуется из оболочек сухожилий и стенок сухожильных влагалищ. Подобная гигрома кисти может вызывать не только болезненные ощущения, но и ограничение двигательных функций.
Лечение сухожильной ганглии заключается в удалении образования – это не представляет никакой технической сложности. После операций практически не бывает рецидивов и побочных эффектов.
Синовиальные кисты в области кистевого сустава (гигрома кисти) – самый распространенный вид гигром.
Гигрома сустава запястья
Чаще всего гигрома запястья возникает на тыльной поверхности сустава и выглядит, как обычная шишка на кисти руки – округлая и опухолевидная. Гигрома малоподвижна, безболезненна, плотной упруго эластичной консистенции, с неизмененной кожей. По статистике, почти 70 % гигром образуются именно с тыльной стороны запястья.
Если гигрома возникает на тыльной поверхности кисти, то его хорошо видно при сгибании сустава.
Гораздо реже гигрома запястья развивается на ладонной поверхности лучезапястного сустава, в области лучевой артерии (в месте, где обычно проверяют пульс). Такое расположение весьма затрудняет процесс хирургического вмешательства.
Лечение гигромы на запястье руки
Лечение такой гигромы является весьма сложным, так как приходится очень аккуратно выделять кисту в области прохождения лучевой артерии, стараясь ее не повредить. Неаккуратность при операции грозит серьезной травмой артерии, что может нарушить кровоснабжение кисти. Гигрома на запястье руки лечение требует максимально профессионального и аккуратного, поэтому правильную и эффективную операцию провести может только опытный хирург.
Строение лучезапястного сустава
Лучезапястный сустав очень сложен по своему строению и связано это, во многом, с его многофункциональностью. Для того, чтобы мы могли совершать разнообразные движения запястьем, в суставе «собраны» различные виды костей (лучевая, локтевая, пястные кости, кости запястья, хрящевой суставный диск), соединенных связками, призванными обеспечивать прочность сустава. Именно связки позволяют запястью и кисти двигаться, вращаться и поворачиваться во всех направлениях. Все эти элементы, сливаясь в одном месте, образуют капсулу сустава запястья, в полости которой находится синовиальная жидкость.
Гигрома, «растущая» в лучезапястном суставе, постепенно увеличивается в объемах, «раздвигает» окружающие ткани и связки и, в итоге, выпячивается с тыльной или ладонной стороны запястья, по виду напоминая подвижный шарик.
Гигрома лучезапястного сустава
Иногда гигрома находится на подладонной поверхности кисти, в области лучевой артерии. Такое расположение весьма затрудняет процесс хирургического вмешательства. Лечение данной патологии является весьма сложным, так как приходится очень аккуратно выделять синовиальную кисту в области прохождения лучевой артерии, стараясь ее не повредить. Неаккуратность при операции грозит серьезной травмой артерии, что может нарушить кровоснабжение кисти.
Причины появления гигромы лучезапястного сустава
Гигрома образуется в том случае, когда в капсуле появляется «слабое место», что происходит в том случае, когда она истончается из-за имеющихся в ней повреждений или изменений.
Основные причины, которые могут привести к такому состоянию:
Травма сустава;
Последствия оперативного вмешательства;
Постоянные мелкие травмирования кисти (и сустава), происходящие в результате повторяющихся действий – например, при игре в теннис;
Неадекватные физические нагрузки на руки и особенно на кисть.
Гигромы запястья: симптомы
В основном, гигрома запястья развивается в течение длительного времени без какой-то явно выраженной симптоматики. Киста синовиальная сначала не причиняет никаких проблем, но в процессе роста оно увеличивается в размерах и начинает вызывать боль. Подобные болевые ощущения дает не сама гигрома, это своеобразный «отклик» окружающих тканей.
При травматических повреждениях запястья гигрома может развиться за достаточно короткое время.
Гигрома пальца руки
Внешний вид гигромы пальца руки – опухолевидное образование (похожее на шишку), локализованное на пальце, в области одного из суставов (в некоторых случаях, множественное). Нередко образование за несколько дней достигает 2-3 сантиметров.
Нередко гигрома пальца руки выглядит, как обычная бородавка и точно определить патологию может только доктор при осмотре.
Гигрома на пальце руки (фото которой можно найти в интернете) может самопроизвольно вскрыться и, на первый взгляд, исчезнет с пальца. Но, как правило, через некоторое время опухоль возникает снова, поскольку сама капсула образования никуда не исчезает, но продолжает продуцировать жидкость и наполняться ею. Кроме того, это может спровоцировать появление еще одной или даже нескольких гигром на пальце руки (фото).
Конечно, гигрома не опасна для жизни, но болезненные и неприятные ощущения могут повлиять на изменение качества жизни в худшую сторону.
Гигрома: диагностика
Диагностика гигромы запястья не вызывает никаких затруднений – для постановки диагноза достаточно осмотра врача. Как правило, это травматолог-ортопед либо, что является более правильным в этой ситуации – кистевой хирург.
Шишка на запястье руки — гигрома запястья: симптомы, причины, лечение шишки на руке
Что такое гигрома запястья?
Гигрома или, попросту говоря, шишка на запястье – это доброкачественное образование, напоминающее кисту. Гигрома представляет собой капсулу, которая наполнена жидкостью со слизью, а также нитями фибрина (разновидность белка). Подобных капсул может быть и несколько. В этом случае врачи называют такую гигрому многокамерной.
Данное заболевание вызывает довольно сильные болезненные ощущения. Кроме того, оно причиняет дискомфорт и с эстетической точки зрения, так как опухоль может достигать 5 см в диаметре.
Почему появляется шишка на запястье руки?
Сложно сказать, что именно вызывает гигрому, однако врачи выделяют несколько групп людей, у которых подобные новообразования возникают чаще всего. В первую очередь в группу риска попадают люди, чья деятельность связана с постоянными мелкими и повторяющимися движениями кистей. Это могут быть, например, вышивальщицы, скрипачки, машинистки, швеи. Вторая группа риска – это спортсмены, которые все время задействуют кисти рук – бадминтонисты, гольфисты, теннисисты (в особенности игроки в настольный теннис).
Также образованию шишек на запястье могут способствовать травмы. Если человек растянул связки, сильно ударился рукой или упал на нее, он рискует через некоторое время обнаружить у себя гигрому. Кроме того, нельзя сбрасывать со счетов наследственный фактор. Если у кого-то из родителей возникали гигромы, то вполне вероятно, что они возникнут в будущем и у ребенка.
Симптомы гигромы запястья
В начале своего развития гигрома никак себя не проявляет, и человек несколько лет может не обращать на нее внимание. Однако со временем опухоль развивается и увеличивается в размерах. При этом ее характеризуют следующие симптомы:
Бугорок на запястье, достаточно плотный, но при этом эластичный на ощупь.
Под сильным светом гигрома просвечивается, как пузырь. Видна жидкость, которая ее наполняет.
Кожа на гигроме, как правило, более темная и плотная, как на бородавке.
При попытках совершить какие-либо маневры кистью (опереться на руку, сжать ее в кулак и т.д.) возникают сильные болевые ощущения.
Иногда одним из симптомов является онемение ладони и неспособность двигать пальцами (этот симптом возникает тогда, когда гигрома достигла внушительных размеров и начинает давить на расположенные возле нее нервы и кровеносные сосуды).
Диагностика гигромы на запястье
Диагностика гигромы запястья не вызывает труда. Стандартная процедура диагностики включает в себя визуальные осмотр доктором шишки и назначение рентгенографии для подтверждения диагноза. Впрочем, иногда специалисты вынуждены прибегать и к более тщательным методам диагностики, в частности, к УЗИ, томографии или пункции.
Самый простой и доступный метод диагностики – это ультразвуковое исследование, то есть, УЗИ. Этот недорогой и безболезненный анализ помогает определить множество нюансов. С его помощью специалист выяснеет структуру образования (однородное или наполненное жидкостью), а также определяет, находятся ли в стенках гигромы кровеносные сосуды, это очень важно, если планируется хирургическое вмешательство.
В случае подозрения злокачественной опухоли (узловых образований), пациента направляют на магнитно-резонансную томографию. Ни один другой метод исследования не даст настолько же точного представления о структуре образования, как томография. Существенный недостаток магнитно-резонансной томографии в высокой стоимости этой процедуры.
Иногда возникает необходимость продиагностировать гигрому, как и многие другие образования, по средствам пункции. Такой вид диагностики, как пункция, представляет собой прокол стенки опухоли с целью забора жидкости, находящейся в ней, для дальнейшего исследования данной жидкости в лаборатории. Нельзя назвать пункцию приятной процедурой, однако и очень болезненной она не является. По ощущения пункцию гигромы запястья можно сравнить с забором крови из вены, так как эти процедуры достаточно схожи.
Шишка с внешней или с внутренней стороны запястья — фото гигромы запястья
Обычно гигрома появляется в районе крупных суставов и сухожилий на руках и ногах. Однако чаще всего она возникает именно в области запястья. В данном случае вариантов возникновения гигромы два.
Первый вариант – это гигрома в области кистевого сустава. В данном случае шишка возникает на внешней стороне запястья, там, где не заметить ее буквально невозможно. Второй вариант – гигрома лучезапястного сустава (сустава, который объединяет предплечье и кисть человека). В такой ситуации гигрома располагается на внутренней стороне запястья в районе лучевой артерии. Именно второй случай считается наиболее сложным в плане удаления, так как одно неловкое движение хирурга, проводящего операцию, и артерия будет повреждена, а это значит, что нарушится кровоснабжение кисти.
Лечение гигромы на запястье – как вылечить шишку на руке
Некоторые люди, обнаружившие у себя гигрому, задаются вопросом: а обязательно ли нужно ее лечить или, тем более, удалять? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Если гигрома не болит, не вызывает дискомфорта и не беспокоит больного с эстетической точки зрения, то острой необходимости в ее удалении нет.
Если же шишка на запястье болит, доставляет неудобства или мешает нормальной подвижности сустава, заняться ее лечением нужно как можно скорее. Не всегда лечение гигромы – это исключительно хирургическое вмешательство. Существует и другие методики, как традиционные, так и народные. Главное не позволять болезни прогрессировать и не запускать шишку до той степени, когда операция неизбежна.
Нехирургические, народные средства и методы лечение шишки или гигромы в домашних условиях
На протяжении десятилетий люди находили способы лечить гигрому в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов. Разумеется, если шишка на запястье причиняет сильную боль, то лучше не экспериментировать с народной медициной. А вот если она не вызывает никакого дискомфорта, кроме эстетического, то больной может легко справиться с гигромой самостоятельно в домашних условиях, воспользовавшись одним из эффективных, проверенных годами методов.
Один из самых действенных методов – это спиртовые компрессы. Для них подойдет обычный спирт, который продается в аптеке, однако лучше разбавить его небольшим количеством воды. Кусочек марли следует пропитать разведенным спиртом, приложить его к шишке, укутать плотной тканью и оставить на два часа. На протяжении процедуры рукой двигать нельзя. Повторять такие процедуры нужно два дня подряд, а затем два дня отдыхать. Чередовать дни компрессов и дни отдых нужно до полного исчезновения гигромы.
С давних времен гигрому лечили с помощью медной монеты. Для этого монету следует туго примотать к шишке и ходить так не менее двух недель. Когда повязка будет снята, больной обнаружит, что гигрома пропала без следа.
Для следующего рецепта необходимо подготовить красную глину (она продается в любой аптеке), морскую соль и чистую воду. Пропорции приготовления народного средства следующие: стакан сухой глины, полстакана теплой воды, 2 чайные ложки морской соли. В результате смешения этих компонентов должно получиться вязкое вещество. Его следует наносить на гигрому и плотно перематывать сверху бинтом. Как только глина будет подсыхать, повязку необходимо смачивать теплой водой. Такая повязка должна пробыть на запястье сутки. После этого нужно сделать двухчасовой перерыв и повторить процедуру снова. Длительность всего курса лечения, который поможет полностью убрать шишку, составляет 10 дней.
Хирургические и медикаментозные средства лечения, удаления гигромы запястья
Как уже было сказано выше, в самых запущенных случаях гигрому лечат хирургическим путем. Для этого хирург делает прокол в шишке, вытягивает из нее жидкость, вводит внутрь специальные гормоны, которые не дают гигроме образоваться вновь, и забинтовывает руку. В случаях, когда внутри гигромы было нагноение, с гормонами дополнительно вводится еще и антибиотик. Увы, даже современный набор препаратов не может дать стопроцентной гарантии того, что гигрома не возникнет вновь на том же месте. Это еще раз подтверждает тот факт, что запускать это незначительное, на первый взгляд, заболевание, нельзя.
Что же касается лечения без хирургического вмешательства, которое применяется на начальных стадиях болезни, то оно бывает нескольких видов.
Электрофорез.
Ультрафиолетовые облучения.
Аппликации из теплого парафина.
Грязелечение.
Теплолечение.
Очень важный момент, от которого зависит эффективность процедур, заключается в том, чтобы пациенты на время лечения воздержался от своей профессиональной деятельности, которая стала причиной возникновения шишки на запястье.
Автор статьи — LadyElena
Давайте знакомиться!
LadyElena — наша команда
Ждем ваших комментариев и оценок — это для нас очень важно!
Похожие записи
Гигрома. Полное описание: причины, симптомы, диагностика, лечение
Гигрома – осумкованное опухолевидное образование, наполненное серозно-фибринозной или серозно-слизистой жидкостью.
Представляет собой доброкачественную кистозную опухоль. Располагается рядом с суставами или сухожильными влагалищами, чаще всего – в области лучезапястного сустава, на кисти, в области стопы и голеностопного сустава.
Причины развития до конца не изучены, однако прослеживается наследственная предрасположенность и связь с повторной травматизацией.
Небольшие гигромы обычно не причиняют никаких неудобств, кроме эстетических. При их увеличении или расположении рядом с нервами появляются боли; в некоторых случаях возможно нарушение чувствительности.
Гигромы никогда не озлокачествляются и не представляют опасности для жизни больного. Консервативная терапия малоэффективна, рекомендуется хирургическое лечение – удаление гигромы.
Гигрома – доброкачественная кистозная опухоль, состоящая из плотной стенки, образованной соединительной тканью, и вязкого содержимого. Содержимое по виду напоминает прозрачное или желтоватое желе, а по характеру представляет собой серозную жидкость с примесью слизи или фибрина.
Гигромы связаны с суставами или сухожильными влагалищами и располагаются поблизости от них. В зависимости от локализации могут быть либо мягкими, эластичными, либо твердыми, по плотности напоминающими кость или хрящ.
Чаще развиваются у молодых женщин. Составляют примерно 50% от всех доброкачественных опухолей лучезапястного сустава. Прогноз при гигромах благоприятный, однако, риск развития рецидивов достаточно высок по сравнению с другими видами доброкачественных опухолей.
Консультацию специалиста можно получить по телефону: +7(495) 961-27-67
Симптомы:
Вначале в области сустава или сухожильного влагалища возникает небольшая локализованная опухоль, как правило, четко заметная под кожей. Обычно гигромы бывают одиночными, но в отдельных случаях наблюдается одновременное или почти одновременное возникновение нескольких гигром.
Встречаются как совсем мягкие, эластичные, так и твердые опухолевидные образования. Во всех случаях гигрома четко отграничена. Ее основание плотно связано с подлежащими тканями, а остальные поверхности подвижны и не спаяны с кожей и подкожной клетчаткой. Кожа над гигромой свободно смещается.
При давлении на область гигромы возникает острая боль. В отсутствие давления симптомы могут различаться и зависят от размера опухоли и ее расположения (например, соседства с нервами). Возможны постоянные тупые боли, иррадиирующие боли или боли, появляющиеся только после интенсивной нагрузки.
Примерно в 35% случаев гигрома протекает бессимптомно.
Достаточно редко, когда гигрома расположена под связкой, она может долгое время оставаться незамеченной. В таких случаях пациенты обращаются к врачу из-за болей и неприятных ощущений при сгибании кисти или попытке обхватить рукой какой-то предмет.
Кожа над гигромой может как оставаться неизмененной, так и грубеть, приобретать красноватый оттенок и шелушиться. После активных движений гигрома может немного увеличиваться, а затем в покое снова уменьшаться.
Возможен как медленный, почти незаметный рост, так и быстрое увеличение. Обычно размер опухоли не превышает 3 см, однако в отдельных случаях гигромы достигают 6 см в диаметре. Самостоятельное рассасывание или самопроизвольное вскрытие невозможно. При этом гигромы никогда не перерождаются в рак, прогноз при них благоприятный.
Причины:
Причины развития гигромы до конца не выяснены. В травматологии предполагается, что она возникает под действием нескольких факторов.
Установлено, что такие образования чаще появляются у кровных родственников, то есть, имеет место наследственная предрасположенность. Чуть более, чем в 30% случаев, возникновению гигромы предшествует однократная травма.
Многие исследователи считают, что существует связь между развитием гигромы и повторной травматизацией или постоянной высокой нагрузкой на сустав или сухожилие.
У женщин гигромы наблюдаются почти в три раза чаще, чем у мужчин. При этом подавляющая часть случаев их возникновения приходится на молодой возраст – от 20 до 30 лет.
У детей и пожилых людей гигромы развиваются достаточно редко.
Теоретически гигрома может появиться в любом месте, где есть соединительная ткань. Однако на практике гигромы обычно возникают в области дистальных отделов конечностей.
Первое место по распространенности занимают гигромы на тыльной поверхности лучезапястного сустава. Реже встречаются гигромы на ладонной поверхности лучезапястного сустава, на кисти и пальцах, а также на стопе и голеностопном суставе.
Широко распространена точка зрения, что гигрома представляет собой обычное выпячивание неизмененной суставной капсулы или сухожильного влагалища с последующим ущемлением перешейка и образованием отдельно расположенного опухолевидного образования. Это не совсем верно.
Гигромы действительно связаны с суставами и сухожильными влагалищами, а их капсула состоит из соединительной ткани. Но есть и различия: клетки капсулы гигромы дегенеративно изменены.
Предполагается, что первопричиной развития такой кисты является метаплазия (перерождение) клеток соединительной ткани. При этом возникает два вида клеток: одни (веретенообразные) образуют капсулу, другие (сферические) наполняются жидкостью, которая затем опорожняется в межклеточное пространство.
Именно поэтому консервативное лечение гигромы не обеспечивает желаемого результата, а после операций наблюдается достаточно высокий процент рецидивов. Если в области поражения остается хотя бы небольшой участок дегенеративно измененной ткани, ее клетки начинают размножаться, и болезнь рецидивирует.
Когда идти к врачу:
Как только у вас возникло новообразование – немедленно обращайтесь к специалисту
Консультацию специалиста можно получить по телефону: +7(495) 961-27-67
Формы заболевания:
Гигромы в области лучезапястного сустава обычно возникают на тыльной стороне, по боковой или передней поверхности, в области тыльной поперечной связки. Как правило, они хорошо заметны под кожей.
При расположении под связкой опухолевидное образование иногда становится видимым только при сильном сгибании кисти. Большинство таких гигром протекает бессимптомно и лишь у некоторых пациентов возникает незначительная боль или неприятные ощущения при движениях.
Реже гигромы появляются на ладонной поверхности лучезапястного сустава, почти в центре, чуть ближе к лучевой стороне (стороне большого пальца).
По консистенции гигромы в области лучезапястного сустава могут быть мягкими или плотноэластичными.
На тыльной стороне пальцев гигромы обычно возникают в основании дистальной фаланги или межфалангового сустава. Кожа над ними натягивается и истончается. Под кожей определяется небольшое плотное, округлое, безболезненное образование. Боли появляются только в отдельных случаях (например, при ушибе).
На ладонной стороне пальцев гигромы образуются из сухожильных влагалищ сгибателей. Они крупнее гигром, расположенных на тыльной стороне, и нередко занимают одну или две фаланги. По мере роста гигрома начинает давить на многочисленные нервные волокна в тканях ладонной поверхности пальца и нервы, расположенные по его боковым поверхностям, поэтому при такой локализации часто наблюдаются сильные боли, по своему характеру напоминающие невралгию. Иногда при пальпации гигромы выявляется флюктуация.
Реже гигромы возникают у основания пальцев. В этом отделе они мелкие, величиной с булавочную головку, болезненные при надавливании.
В дистальной (удаленной от центра) части ладони гигромы также возникают из сухожильных влагалищ сгибателей. Они отличаются небольшим размером и высокой плотностью, поэтому при осмотре их иногда путают с хрящевыми или костными образованиями. В покое обычно безболезненны. Боль появляется при попытке крепко обхватить твердый предмет, что может мешать профессиональной деятельности и доставлять неудобства в быту.
На нижней конечности гигромы обычно появляются в области стопы (на тыльной поверхности плюсны или пальцев) или на передне-наружной поверхности голеностопного сустава. Как правило, они безболезненны. Боли и воспаление могут возникать при натирании гигромы обувью. В отдельных случаях болевой синдром появляется из-за давления гигромы на расположенный поблизости нерв.
Диагностика:
Обычно диагноз выставляется на основании анамнеза и характерных клинических проявлений. Для исключения костно-суставной патологии может быть назначена рентгенография. В сомнительных случаях выполняют УЗИ, магнитно-резонансную томографию или пункцию гигромы.
Ультразвуковое исследование дает возможность не только увидеть кисту, но и оценить ее структуру (однородная или наполненная жидкостью), определить, есть ли в стенке гигромы кровеносные сосуды и т.д. Преимуществами УЗИ являются простота, доступность, информативность и невысокая стоимость.
При подозрении на узловые образования пациента могут направить на магнитно-резонансную томографию. Данное исследование позволяет точно определить структуру стенки опухоли и ее содержимого. Недостатком методики является ее высокая стоимость.
Дифференциальная диагностика гигромы проводится с другими доброкачественными опухолями и опухолевидными образованиями мягких тканей (липомами, атеромами, эпителиальными травматическими кистами и т.д.) с учетом характерного места расположения, консистенции опухоли и жалоб больного. Гигромы в области ладони иногда приходится дифференцировать с костными и хрящевыми опухолями.
Консультацию специалиста можно получить по телефону: +7(495) 961-27-67
Лечение:
В прошлом гигрому пытались лечить раздавливанием или разминанием. Ряд врачей практиковали пункции, иногда – с одновременным введением энзимов или склерозирующих препаратов в полость гигромы.
Применялось также физиолечение, лечебные грязи, повязки с различными мазями и т.д. Некоторые клиники используют перечисленные методики до сих пор, однако эффективность такой терапии нельзя назвать удовлетворительной.
Процент рецидивов после консервативного лечения достигает 80-90%, в то время как после оперативного удаления гигромы рецидивируют всего в 8-20% случаев.
Исходя из представленной статистики, единственным эффективным методом лечения на сегодняшний день является хирургическая операция.
Показания для хирургического лечения:
Боль при движениях или в покое.
Ограничение объема движений в суставе.
Неэстетичный внешний вид.
Быстрый рост образования.
Особенно рекомендовано хирургическое вмешательство при быстром росте гигромы, поскольку иссечение крупного образования сопряжено с рядом трудностей. Гигромы нередко располагаются рядом с нервами, сосудами и связками. Из-за роста опухоли эти образования начинают смещаться, и ее выделение становится более трудоемким.
Иногда хирургическое вмешательство выполняют в амбулаторных условиях. Однако во время операции возможно вскрытие сухожильного влагалища или сустава, поэтому пациентов лучше госпитализировать.
Операция обычно проводится под местным обезболиванием. Конечность обескровливают, накладывая резиновый жгут выше разреза. Обескровливание и введение анестетика в мягкие ткани вокруг гигромы позволяет четче обозначить границу между опухолевидным образованием и здоровыми тканями. При сложной локализации гигромы и образованиях большого размера возможно использование наркоза или проводниковой анестезии.
В процессе операции очень важно выделить и иссечь гигрому так, чтобы в области разреза не осталось даже небольших участков измененной ткани. В противном случае гигрома может рецидивировать.
Опухолевидное образование иссекают, уделяя особое внимание его основанию. Внимательно осматривают окружающие ткани, при обнаружении выделяют и удаляют маленькие кисты. Полость промывают, ушивают и дренируют рану резиновым выпускником.
На область раны накладывают давящую повязку. Конечность обычно фиксируют гипсовой лонгетой. Иммобилизация особенно показана при больших гигромах в области суставов, а также при гигромах в области пальцев и кисти. Выпускник удаляют через 1-2 суток с момента операции. Швы снимают на 7-10 сутки.
В последние годы наряду с классической хирургической методикой иссечения гигромы многие клиники практикуют ее эндоскопическое удаление. Преимуществами данного способа лечения являются небольшой разрез, меньшая травматизация тканей и более быстрое восстановление после операции.
Консультацию специалиста можно получить по телефону: +7(495) 961-27-67
Что такое Гигрома? Причины, сипмтомы, признаки, лечение гигромы
Оглавление
Гигрома – доброкачественное кистозное новообразование возле суставной сумки или сухожилия, внутри которого находится жидкость. Она может быть прозрачной, студенистой, довольно плотной или водянистой.
Что такое гигрома?
Это не опасное для жизни образование. Может возникнуть одна крупная гигрома или множество мелких, но обычно соединяющихся в глубине тканей между собой. Этот тип новообразований составляет около половины всех опухолей, поражающих мягкие ткани, особенно на руках.
Заболевание чаще наблюдается у женщин, в 70% случаев регистрируется у людей в возрасте от 20 до 40 лет. Гигрома у ребенка до 10 лет – большая редкость.
Чаще всего возникает гигрома лучезапястного сустава кисти. При этом она становится более заметной, если согнуть кисть. Также гигрома лучезапястного сустава может возникать со стороны ладони.
В более редких случаях возникновение опухоли происходит у основания пальцев руки в виде небольших бугорков или в зоне кутикулы. Также встречается гигрома коленного сустава, а также области лодыжки. Наконец, иногда наблюдается гигрома стопы, расположенная в ее верхней части.
Причины гигромы и характер развития заболевания
Существует несколько теорий, объясняющих причины гигромы. Врачи предполагают, что опухоль является следствием травмы. Повреждение сустава ведет к формированию небольших полостей в хрящевой и сухожильной ткани, которые затем сливаются в одну.
Наиболее вероятные причины возникновения гигромы запястья или других суставов — врожденная слабость тканей в суставной капсуле и скопление в ней внутрисуставной жидкости, прогрессирующее под действием микротравм, например, при физической нагрузке или работе за компьютером.
Гигрома сухожилия или сустава развивается медленно. Она не достигает гигантских размеров и не переходит в злокачественную опухоль. Однако в развитии заболевания возможны и осложнения. Они связаны с повышенным риском травмы образования, затруднением движений в конечности, случайным инфицированием гигромы при повреждении кожи, косметическим дефектом.
Если имеется гигрома кисти, стопы или другого сустава, лучше вовремя удалить ее, чтобы образование не мешало в повседневной жизни и не травмировалось.
Виды гигромы
Новообразования классифицируются в зависимости от места их расположения:
тыльная часть запястья и пальцы на руке в области мышцы carpus radialis brevis – 88%;
голеностопный сустав и стопа – 11%;
колено в области крестообразных связок, под надколенником, у начала сухожилия икроножной мышцы;
шея и плечо в области сочленения акромиального конца лопатки и ключицы или сухожилия бицепса.
Кроме наружных гигром, в очень редких случаях наблюдается внутреннее расположение опухоли, например, в кости, мышце или даже в позвоночнике.
Симптомы гигромы
Основные признаки заболевания:
мягкий бугорок под кожей размером 1 – 5 см, расположенный в области сустава, безболезненный и несмещаемый;
симптомы могут появиться внезапно или со временем, иногда размер опухоли уменьшается, она исчезает, но может рецидивировать;
после травмы сустава гигрома некоторое время может быть болезненной, но в 35% случаев не вызывает никаких симптомов, кроме изменений рельефа кожи;
если имеется боль, то она обычно постоянная, усиливающаяся при движениях;
может отмечаться слабость в мышцах кисти или пальцев.
Своевременное лечение гигромы запястья помогает избежать контрактуры сустава, постоянного ограничения его подвижности.
Диагностика гигромы
Заболевание обычно диагностирует ортопед или хирург. В зависимости от тяжести проявлений лечение гигромы может быть разным, поэтому необходима тщательная диагностика патологии. Обычно бывает достаточно внимательного осмотра сустава и проверки его функции.
Дополнительные методы исследования:
аспирационная биопсия, когда часть жидкого содержимого кисты отсасывается с помощью шприца и анализируется под микроскопом;
ультразвуковое исследование, которое помогает определить плотность содержимого, а также наличие вблизи крупных сосудов.
Для наблюдения за гигромой очень ценную информацию предоставляет МРТ, но это исследование довольно дорогое.
Лечение гигромы
Многие такие образования могут исчезнуть самостоятельно. Однако если гигрома мешает нормальной жизни, имеется несколько способов ее удаления.
Лечение гигромы без операции включает аспирацию ее содержимого шприцом, инъекцию в полость раствора глюкокортикоидов и шинирование сустава. Вероятность полного излечения при этом составляет от 30 до 50%.
Хирургическое удаление гигромы необходимо, когда образование болезненно, мешает движениям, вызывает онемение или покалывание конечности или пальцев. Опухоль можно удалить под местной анестезией, нередко для этого даже не требуется ложиться в стационар.
Народные средства при гигроме
Домашняя медицина использует множество рецептов с рассасывающим действием, однако их эффективность ниже, чем при аспирации, а тем более при хирургическом удалении. Лечение гигромы народными средствами, в частности, включает:
компрессы с морской солью или соком чистотела;
мазь от гигромы с использованием желтка куриных яиц, уксуса и скипидара;
натирания опухоли медом или спиртовой настойкой календулы.
Курсы такого лечения занимают несколько недель. Гораздо удобнее обратиться к врачу. Сеть семейных клиник «Мама Папа Я» в таких случаях предлагает квалифицированные медицинские услуги, цены на которые доступны всем.
Почему стоит обратиться в клинику «Мама Папа Я»
Наши преимущества:
консультации опытных хирургов и ортопедов;
быстрое и эффективное лечение гигромы без операции или хирургическим путем;
возможность удаления образования не только у взрослых, но и у детей.
Не стоит ждать, пока гигрома рассосется. Чтобы избежать неудобств, связанных с заболеванием, запишитесь на прием к врачу по телефону или на нашем сайте и посетите специалиста в удобное для вас время.
Отзывы
Марина Петровна
Доктор внимательно осмотрела моего мужа, назначила ЭКГ и поставили предварительный диагноз. Дала рекомендации по нашей ситуации и назначила дополнительное обследование. Пока замечаний нет. Финансовые договоренности соблюдены.
Роах Ефим Борисович
Я просто в восторге от доктора и клиники. Давно не получал удовольствия в клиниках. Всё прошло идеально с точки зрения логистики, строго по времени. Так же получил удовольствие эстетическое и как пациент и как человек. Я мог общаться и это общение доставило мне огромное удовольствие. Нижайший поклон доктору УЗИ.
Лузина Софья Хамитовна
Мне очень понравилась доктор Власова. Приятная и милая женщина, хороший специалист. На все свои вопросы я получила ответ, врач дала мне много хороших советов. Визитом осталась довольна более чем.
Евгения
Посетили с ребенком Клинику «Мама Папа Я». Нужна была консультация детского кардиолога. Клиника понравилась. Хороший сервис, врачи. В очереди не стояли, по стоимости все совпало.
Ольга
Очень понравилась клиника. Обходительный персонал. Была на приеме у гинеколога Михайловой Е.А. осталась довольна, побольше таких врачей. Спасибо!!!
Анонимный пользователь
Удалял жировик у Алины Сергеевны, операцию сделала великолепно! Огромное ей спасибо за чуткое внимание и подход к каждой мелочи.
Анонимный пользователь
Сегодня обслуживалась в клинике, осталась довольна персоналом, а также врачом гинекологом. Все относятся к пациентам с уважением и вниманием. Спасибо им большое и дальнейшего процветания.
Иратьев В.В.
Клиника «Мама Папа Я» в Люберцах очень хорошая. Коллектив дружелюбный, отзывчивый. Советую данную клинику всем своим знакомым. Спасибо всем врачам и администраторам. Клинике желаю процветания и много адекватных клиентов.
Белова Е.М.
Сегодня удаляла родинку на лице у дерматолога Кодаревой И.А. Доктор очень аккуратная! Корректная! Спасибо большое! Администратор Борщевская Юлия доброжелательна, четко выполняет свои обязанности.
Анонимный пользователь
Хочу выразить благодарность работникам клиники Мама, Папа, я. В клинике очень дружелюбная атмосфера, очень приветливый и веселый коллектив и высококвалифицированные специалисты. Спасибо вам большое! Желаю процветания вашей клинике.
Кристина
Первое посещение понравилось. Меня внимательно осмотрели, назначили дополнительные обследования, дали хорошие рекомендации. Буду продолжать лечение и дальше, условия в клинике мне понравились.
Анна
Хорошая клиника, хороший врач! Раиса Васильевна может понятно и доступно объяснить, в чем суть проблемы. Если что-то не так, она обо всем говорить прямо, не завуалированно, как это порой делают другие врачи. Не жалею, что попала именно к ней.
Рекомендовано к прочтению:
Гигрома
Гигрома (синовиальная киста, ганглий или ганглион) — это доброкачественная опухоль на запястье, заполненная гелеобразным содержимым. По сути, это грыжевое выпячивание, связанное с лучезапястным суставом. Обычно оно возникает на тыльной поверхности запястья, но иногда может появиться на ладонной или боковой поверхности, вблизи сосудов и нервов.
Причины появления гигром до конца не установлены. Известно, что существует наследственная предрасположенность, также на развитие заболевания влияют травмы кисти, в том числе хронический травматизм. По статистике, гигромы чаще возникают у женщин, чем у мужчин.
Для диагностики заболевания часто достаточно осмотра врача, однако для уточнения иногда используют УЗИ или МРТ (рентгенография в данном случае не информативна).
Типичные признаки гигромы запястья:
«Шишка» на тыльной или ладонной поверхности запястья
Чаще всего гигрома безболезненная, мягкая и эластичная, ограниченная от окружающих тканей
Иногда, особенно при опорных нагрузках, болит запястье
Гигрома может уменьшаться или увеличиваться в размерах
Лечение гигром:
Существует вероятность самопроизвольного исчезновения гигромы, поэтому если запястье не болит, а «шишка» не беспокоит, ее можно не лечить. Но если возникает боль или Вас тревожит само наличие опухоли, следует обратиться к врачу.
Самым быстрым и безопасным методом лечения является пункция гигромы. Однако после нее крайне высока вероятность рецидива.
В нашей клинике применяется несколько видов оперативного лечения гигром. В одном случае над образованием делается небольшой разрез и удаляются измененные ткани. В другом случае используется самый современный метод — артроскопический. Через 2-3 прокола кожи, с помощью маленькой камеры и инструментов, гигрома удаляется со стороны сустава. Преимуществами этого метода являются почти незаметные рубцы и более быстрая реабилитация.
Все операции выполняются под местной анестезией.
Что необходимо для лечения?
В нашем центре возможно лечение гигромы за один день. Для этого Вам необходимо просто выслать фотографии рук на электронную почту [email protected] или на whatsapp (8 996 766 76 08), описать жалобы и ответить на вопросы. Наши специалисты изучат полученную информацию и составят индивидуальный план лечения.
Скорее всего, для уточнения диагноза потребуется пройти обследование (УЗИ или МРТ). Также для оперативного лечения необходимо сдать комплекс анализов: общий анализ крови и мочи (действительны 10 дней), биохимический анализ крови — глюкоза, мочевая кислота, СРБ, ревматоидный фактор (действительны 10 дней), факторы риска — анализ на гепатиты В, С, RW, ВИЧ (действительны 3 месяца).
В письме желательно указать:
ФИО и год рождения
Контактный телефон и город проживания
Как давно появилось образование на руке?
Немеет ли у Вас кисть и возникает ли ощущение, как будто отлежали руку?
Испытываете ли Вы боль в кисти, особенно в ночное время?
Заболевание началось постепенно или после травмы?
Оперировали ли Вас ранее? Если да, то где и когда (желательно выслать копию выписного эпикриза после операции, а на фото руки маркером обозначить послеоперационный рубец)
Укажите желаемые даты для операции (консультации)
Имеются ли у Вас хронические заболевания — ревматоидный полиартрит, подагра, сахарный диабет и т.п.?
Приложите фотографии руки
В произвольной форме опишите проблему: что беспокоит и как долго, к кому обращались за помощью, какое лечение получали (был ли эффект), какие исследования проводили (при их наличии нужно приложить копии медицинских документов).
Также по телефону 8 (812) 406 88 88 можно просто записаться на консультацию, где мы поставим точный диагноз и определимся с дальнейшим планом лечения.
Только у некоторых людей есть такая шишка на запястье! Вот что она означает
Стоит ли беспокоиться?
Обычно повреждения рук, пальцев и ладоней вызваны какими-то травмами — растяжениями, укусами насекомых, мозолями.
Но иногда на руках образуются гигромы.
Причины появления этих кист до конца не изучены, однако ученіе говорят о генетической предрасположенности и следствием многочисленных травм, пишет Viral Thread.
kaganortho
Небольшие гигромы не причиняют неудобства, не считая эстетического. После интенсивного движения гигрома может немного увеличиваться в размерах, а затем снова уменьшаться.
У женщин гигромы встречаются почти в три раза чаще, чем у мужчин.
lightinghomes
В большинстве случаев они проявляются в молодом возрасте – от 20 до 30 лет. У детей и пожилых людей гигромы развиваются редко.
«Гигрома — осумкованное опухолевидное образование, наполненное серозно-фибринозной или серозно-слизистой жидкостью».
Кисты могут появляться на внутренней стороне пальцев, рядом с фалангами или суставом.
В зависимости от своей локализации они могут быть мягкими, эластичными, или твердыми, как кость или хрящ.
toseeka
Во всех случаях гигрома четко отграничена — основание связано с подлежащими тканями, а остальные поверхности подвижны и не сращены с кожей и подкожной клетчаткой.
При наихудшем сценарии (у пожилых людей), гигрома может быть связана с многочисленными дегенеративными заболеваниями. Подобные состояния обычно влияют на суставы около запястья и вызывают воспаление мягких тканей.
В некоторых случаях киста может возникнуть из-за травмы, вызванной
повторяющимися движениями запястья, например, у тех, кто много работает
за компьютером.
shutterstock
Одним из основных симптомов, связанных с гигромой, является ограничение движения в суставе.
Иногда гигрома появляется, если организму не хватает воды, белков и сложных углеводов. В таких случаях нужно устранять не симптом (гигрому), но и основную причину ее возникновения.
Скорость роста гигромы у разных людей разная, и у одного и того же пациента может изменяться в разные периоды. К счастью для всех тех, у кого есть гигрома, она не может переродиться в злокачественную опухоль. Ее легко удалить без каких-либо дополнительных осложнений.
А у вас была гигрома?
Фиа Монт
Гигрома: не надо запускать
Различные по форме, размерам и локализации образования под кожей («шишки», «шарики», уплотнения) — это довольно распространенная проблема, с которой на протяжении жизни сталкивается практически каждый человек. В большинстве случаев они не представляют серьезной опасности, однако, как и любые опухолевидные структуры, требуют внимательного к себе отношения. В весьма внушительной номенклатуре таких недугов не последнее место занимает гигрома (она же синовиальная киста, ганглий, суставная грыжа). Возникает преимущественно на мелких суставах (запястья, кистей рук, стоп). Это объемное образование, окруженное тонкой капсулой и заполненное вязкой (синовиальной) жидкостью.
Внешне гигрома выглядит как выпячивание в виде плотного малоподвижного шарика размерами от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров. При этом в 70% случаев гигрома располагается в проекции запястья. Причина такой «избирательности» — каждодневная монотонная физическая нагрузка на вышеупомянутые суставы и сухожилия у представителей определенных профессий. В группу риска входят:
• спортсмены (теннисисты, игроки в гольф, настольный теннис, бадминтон),
• музыканты (пианисты, скрипачи, виолончелисты),
• программисты,
• наборщики текста,
• массажисты, швеи, вышивальщицы и др.
Кроме того, это может объясняться наследственной предрасположенностью, быть следствием операции на кисти, травмы сустава, осложнением бурсита или тендовагинита, последствием неправильно подобранной обуви. Нередко заболевание возникает и без видимых на то причин, причем встречается как у взрослых, так и у детей.
Поначалу гигрома протекает бессимптомно или сопровождается лишь незначительным ощущением неудобства. Но по мере роста может принести косметический дискомфорт, а также сдавить окружающие ткани и нервные окончания, вызвав боль, онемение, покалывание, ограничение движений в суставе. Киста очень больших размеров чревата осложнениями, среди которых есть и довольно серьезные — тромбофлебит, разрыв, нагноение. Безусловно, в подобных ситуациях, в особенности когда гигрома становится препятствием для нормальной жизни и работы, следует обязательно обратиться к врачу-хирургу или ортопеду-травматологу, который назначит соответствующее лечение. Помимо первичного осмотра и пальпации образования, доктор может воспользоваться более точными методами диагностики — рентгенографией, ультразвуковым исследованием, МРТ.
Показаниями к лечению гигромы являются косметический дефект, затруднения в движении, болевой синдром (сдавление сосудов и нервов). Крайне редкие случаи самопроизвольного исчезновения гигромы можно объяснить снижением продукции внутрисуставной жидкости вследствие ограничения нагрузки на кисть или лучезапястный сустав. Методы консервативного лечения синовиальной кисты в виде компрессов, противовоспалительных средств и физиотерапевтических процедур, уменьшения физической активности малоэффективны. Пункция и аспирация содержимого кисты при помощи толстой иглы, ее раздавливание, как правило, дают только временный эффект. Кроме того, это может привести к развитию воспаления и присоединению вторичной инфекции с нагноением. Поэтому основной метод лечения — хирургический. Под местной или проводниковой анестезией над суставной грыжей делают небольшой разрез, иссекают образование вместе с капсулой и на несколько недель обездвиживают сегмент конечности. После требуется ограничить физическую нагрузку и поднятие тяжестей на 1 — 2 месяца.
Владимир ХРЫЩАНОВИЧ, доктор медицинских наук, профессор
Советская Белоруссия, 22 ноября 2019
Поделитесь
Причины, диагностика, лечение и др.
Шишки могут образовываться вдоль суставов и сухожилий тыльной стороны запястья или кисти. Шишка на запястье может появиться по разным причинам.
Обычно состояние не тяжелое и не требует лечения. Однако, если это болезненно, может потребоваться медицинская помощь.
Прочтите, чтобы узнать больше о причинах, диагностике и лечении шишки на запястье.
Ганглиозные кисты представляют собой заполненные жидкостью мешочки круглой или овальной формы, которые образуются вокруг суставов и сухожилий.Обычно они появляются на тыльной стороне запястья. Кисты ганглия — не повод для беспокойства.
Киста ганглия напоминает воздушный шарик на ножке и заполнена густой, скользкой, желеобразной жидкостью. Размер кисты может быть разным, иногда увеличиваясь, когда человек делает повторяющиеся движения запястьем.
Ганглиозные кисты доброкачественны и безболезненны и могут исчезнуть без лечения. Однако, по данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), это может занять годы.
Симптомы кисты ганглия могут включать:
мышечную слабость
покалывание
онемение
боль
затруднение движения запястья
Медицинские работники не знают, что вызывает образование кисты ганглия. Они возникают, когда окружающие ткани сустава или сухожилия отекают до несоответствующей степени.
Чтобы диагностировать кисту ганглия, врач может надавить на кисту, чтобы проверить болезненность и общий дискомфорт.Врач также может порекомендовать рентген и МРТ, чтобы исключить другие заболевания, такие как опухоли или артрит.
Лечение
Если киста ганглия безболезненна, лечение может не потребоваться. Однако, если киста вызывает боль и препятствует движению суставов, врач может порекомендовать:
Аспирация: Врач откачивает жидкость из кисты с помощью иглы и шприца. Однако киста ганглия со временем может вспыхнуть.
Иммобилизация: Повторяющиеся действия могут ухудшить ганглиозные кисты.Иммобилизация пораженного участка с помощью бандажа или шины поможет ослабить нервное напряжение и уменьшить боль.
Операция: Хирург может удалить кисту, если другие методы лечения не работают.
Узнайте больше о домашних средствах, которые можно попробовать здесь.
Сокращение от запястно-пястного бугорка, запястный бугорок возникает при чрезмерном разрастании костей запястья, составляющих запястье. В результате разрастания на тыльной стороне запястья образуется плотная шишка.
Хотя медицинским работникам неизвестна причина образования запястного выступа, исследователи считают, что это заболевание является результатом прямой травмы или повторяющихся движений запястья, которые необходимы при занятиях ракетным спортом.
Основным признаком запястья является твердое уплотнение на тыльной стороне запястья. Других признаков у большинства людей не наблюдается. Однако другие могут испытывать боль при движении запястья или когда опухоль становится болезненной.
Для диагностики запястного бугорка врач проводит физический осмотр и перемещает запястье в разных направлениях, чтобы проверить диапазон движений.
Врач может потрогать шишку, чтобы проверить, мягкая она или твердая. Они также могут сделать рентген или МРТ, чтобы исследовать кости и сухожилия запястья у тех, кто испытывает сильную боль.
Лечение
Запястье не требует лечения, если состояние не вызывает никаких симптомов. Однако, когда шишка нежная и болезненная, врач может порекомендовать следующие варианты лечения:
носить шину для иммобилизации запястья
прикладывать лед к пораженному участку
принимать безрецептурные (OTC) лекарства, например, ибупрофен и ацетаминофен
, вводящие кортикостероиды в опухоль
Если консервативное лечение не помогло через 6 недель, может потребоваться операция по удалению шишки на запястье.
Эпидермоидные кисты, или кисты эпидермальных включений, представляют собой небольшие образования, заполненные кератином, под кожей.
Хотя эти кисты безболезненны, они могут разорваться и воспалиться, вызывая боль.
Симптомы эпидермоидной кисты включают:
болезненность
опухоль
покраснение кожи вокруг области
доброкачественное круглое уплотнение под кожей
Кератиновое скопление является основной причиной эпидермоидных кист.Кератин — это белок, который естественным образом встречается в клетках кожи. Если белок попадает под кожу, развивается киста. Травма кожи также может вызвать развитие кист.
Чтобы диагностировать кисту эпидермального включения, врач осмотрит опухоль и окружающую кожу пораженного участка.
Лечение
Большинство неосложненных кист эпидермоидных включений не требуют лечения, а некоторые из них могут разрешиться спонтанно. Однако, если киста разрывается и опухла, болезненна или покраснела, может потребоваться лечение.
В таких случаях варианты лечения включают:
антибиотики
инъекции стероидов в шишку
дренаж жидкости из кисты
GCTTS — это доброкачественные узловые опухоли, которые возникают на влагалище сухожилий руки. Согласно исследованию 2013 года, GCTTS является одним из наиболее распространенных типов доброкачественных опухолей, которые поражают руку после ганглиозных кист. Однако, несмотря на это, само заболевание встречается редко, им страдает примерно 1 человек из 50 000.
Национальная организация по редким заболеваниям заявляет, что GCTTS медленно растут, не вызывают рака и, как правило, безболезненны. Однако иногда они могут быть болезненными, и, в конце концов, человек может испытывать ощущение «запирания» или «захвата».
Для диагностики GCTTS врач может выполнить рентген, ультразвуковое сканирование или МРТ, чтобы исследовать пораженные сухожилия и связки.
Лечение
Врач порекомендует краевое иссечение для удаления опухоли.
Иногда они предлагают полное удаление опухоли из-за ее тесной связи с синовиальной оболочкой влагалища сухожилия или сустава.
РА — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы, вызывая боль или повреждение суставов.
Примерно 25% людей с РА имеют ревматоидные узелки. Это круглые уплотнения, твердые или нежные на ощупь, которые могут появляться на руках и запястьях. Узелки обычно перемещаются, когда человек надавливает на них.
Человек с РА может испытывать следующие симптомы:
Чтобы диагностировать РА, врач проведет ряд медицинских осмотров и лабораторных тестов.Физический осмотр включает:
прикосновение к пораженным суставам для проверки на нежность
перемещение сустава для исследования диапазона движений
поиск воспаления, отека и покраснения
Врач также может провести анализы крови или визуализацию. , например, рентгеновские лучи, ультразвук или МРТ.
Лечение
Для лечения и лечения РА врач пропишет модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD), которые могут замедлить течение болезни и помочь предотвратить деформацию суставов.Они также могут прописать биологические препараты или модификаторы биологической реакции.
Другие способы, которыми люди могут управлять своими симптомами в домашних условиях, включают:
Узнайте больше о вариантах лечения и домашних средствах от РА здесь.
Шишка на запястье не обязательно представляет опасность для здоровья. Однако в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь. Лучше всего записаться на прием к врачу, особенно если опухоль:
болезненная
быстро выросла
кажется инфицированной
возникает одновременно с такими симптомами, как покалывание, мышечная слабость, онемение и затруднения движение запястья
Обычно шишка на запястье не является поводом для беспокойства.Шишка может быть результатом различных основных состояний, таких как RA или киста ганглия, киста эпидермального включения, GCTTS или запястная бугорка.
Однако болезненная шишка на запястье, которая выглядит инфицированной и быстро растет, может потребовать медицинской помощи.
Врач разработает план лечения, соответствующий тяжести состояния.
Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.
Причины, диагностика, лечение и др.
Шишки могут образовываться вдоль суставов и сухожилий тыльной стороны запястья или кисти. Шишка на запястье может появиться по разным причинам.
Обычно состояние не тяжелое и не требует лечения. Однако, если это болезненно, может потребоваться медицинская помощь.
Прочтите, чтобы узнать больше о причинах, диагностике и лечении шишки на запястье.
Ганглиозные кисты представляют собой заполненные жидкостью мешочки круглой или овальной формы, которые образуются вокруг суставов и сухожилий. Обычно они появляются на тыльной стороне запястья. Кисты ганглия — не повод для беспокойства.
Киста ганглия напоминает воздушный шарик на ножке и заполнена густой, скользкой, желеобразной жидкостью. Размер кисты может быть разным, иногда увеличиваясь, когда человек делает повторяющиеся движения запястьем.
Ганглиозные кисты доброкачественны и безболезненны и могут исчезнуть без лечения. Однако, по данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), это может занять годы.
Симптомы кисты ганглия могут включать:
мышечную слабость
покалывание
онемение
боль
затруднение движения запястья
Медицинские работники не знают, что вызывает образование кисты ганглия. Они возникают, когда окружающие ткани сустава или сухожилия отекают до несоответствующей степени.
Чтобы диагностировать кисту ганглия, врач может надавить на кисту, чтобы проверить болезненность и общий дискомфорт. Врач также может порекомендовать рентген и МРТ, чтобы исключить другие заболевания, такие как опухоли или артрит.
Лечение
Если киста ганглия безболезненна, лечение может не потребоваться. Однако, если киста вызывает боль и препятствует движению суставов, врач может порекомендовать:
Аспирация: Врач откачивает жидкость из кисты с помощью иглы и шприца.Однако киста ганглия со временем может вспыхнуть.
Иммобилизация: Повторяющиеся действия могут ухудшить ганглиозные кисты. Иммобилизация пораженного участка с помощью бандажа или шины поможет ослабить нервное напряжение и уменьшить боль.
Операция: Хирург может удалить кисту, если другие методы лечения не работают.
Узнайте больше о домашних средствах, которые можно попробовать здесь.
Сокращение от запястно-пястного бугорка, запястный бугорок возникает при чрезмерном разрастании костей запястья, составляющих запястье.В результате разрастания на тыльной стороне запястья образуется плотная шишка.
Хотя медицинским работникам неизвестна причина образования запястного выступа, исследователи считают, что это заболевание является результатом прямой травмы или повторяющихся движений запястья, которые необходимы при занятиях ракетным спортом.
Основным признаком запястья является твердое уплотнение на тыльной стороне запястья. Других признаков у большинства людей не наблюдается. Однако другие могут испытывать боль при движении запястья или когда опухоль становится болезненной.
Для диагностики запястного бугорка врач проводит физический осмотр и перемещает запястье в разных направлениях, чтобы проверить диапазон движений.
Врач может потрогать шишку, чтобы проверить, мягкая она или твердая. Они также могут сделать рентген или МРТ, чтобы исследовать кости и сухожилия запястья у тех, кто испытывает сильную боль.
Лечение
Запястье не требует лечения, если состояние не вызывает никаких симптомов. Однако, когда шишка нежная и болезненная, врач может порекомендовать следующие варианты лечения:
носить шину для иммобилизации запястья
прикладывать лед к пораженному участку
принимать безрецептурные (OTC) лекарства, например, ибупрофен и ацетаминофен
, вводящие кортикостероиды в опухоль
Если консервативное лечение не помогло через 6 недель, может потребоваться операция по удалению шишки на запястье.
Эпидермоидные кисты, или кисты эпидермальных включений, представляют собой небольшие образования, заполненные кератином, под кожей.
Хотя эти кисты безболезненны, они могут разорваться и воспалиться, вызывая боль.
Симптомы эпидермоидной кисты включают:
болезненность
опухоль
покраснение кожи вокруг области
доброкачественное круглое уплотнение под кожей
Кератиновое скопление является основной причиной эпидермоидных кист.Кератин — это белок, который естественным образом встречается в клетках кожи. Если белок попадает под кожу, развивается киста. Травма кожи также может вызвать развитие кист.
Чтобы диагностировать кисту эпидермального включения, врач осмотрит опухоль и окружающую кожу пораженного участка.
Лечение
Большинство неосложненных кист эпидермоидных включений не требуют лечения, а некоторые из них могут разрешиться спонтанно. Однако, если киста разрывается и опухла, болезненна или покраснела, может потребоваться лечение.
В таких случаях варианты лечения включают:
антибиотики
инъекции стероидов в шишку
дренаж жидкости из кисты
GCTTS — это доброкачественные узловые опухоли, которые возникают на влагалище сухожилий руки. Согласно исследованию 2013 года, GCTTS является одним из наиболее распространенных типов доброкачественных опухолей, которые поражают руку после ганглиозных кист. Однако, несмотря на это, само заболевание встречается редко, им страдает примерно 1 человек из 50 000.
Национальная организация по редким заболеваниям заявляет, что GCTTS медленно растут, не вызывают рака и, как правило, безболезненны. Однако иногда они могут быть болезненными, и, в конце концов, человек может испытывать ощущение «запирания» или «захвата».
Для диагностики GCTTS врач может выполнить рентген, ультразвуковое сканирование или МРТ, чтобы исследовать пораженные сухожилия и связки.
Лечение
Врач порекомендует краевое иссечение для удаления опухоли.
Иногда они предлагают полное удаление опухоли из-за ее тесной связи с синовиальной оболочкой влагалища сухожилия или сустава.
РА — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы, вызывая боль или повреждение суставов.
Примерно 25% людей с РА имеют ревматоидные узелки. Это круглые уплотнения, твердые или нежные на ощупь, которые могут появляться на руках и запястьях. Узелки обычно перемещаются, когда человек надавливает на них.
Человек с РА может испытывать следующие симптомы:
Чтобы диагностировать РА, врач проведет ряд медицинских осмотров и лабораторных тестов.Физический осмотр включает:
прикосновение к пораженным суставам для проверки на нежность
перемещение сустава для исследования диапазона движений
поиск воспаления, отека и покраснения
Врач также может провести анализы крови или визуализацию. , например, рентгеновские лучи, ультразвук или МРТ.
Лечение
Для лечения и лечения РА врач пропишет модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD), которые могут замедлить течение болезни и помочь предотвратить деформацию суставов.Они также могут прописать биологические препараты или модификаторы биологической реакции.
Другие способы, которыми люди могут управлять своими симптомами в домашних условиях, включают:
Узнайте больше о вариантах лечения и домашних средствах от РА здесь.
Шишка на запястье не обязательно представляет опасность для здоровья. Однако в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь. Лучше всего записаться на прием к врачу, особенно если опухоль:
болезненная
быстро выросла
кажется инфицированной
возникает одновременно с такими симптомами, как покалывание, мышечная слабость, онемение и затруднения движение запястья
Обычно шишка на запястье не является поводом для беспокойства.Шишка может быть результатом различных основных состояний, таких как RA или киста ганглия, киста эпидермального включения, GCTTS или запястная бугорка.
Однако болезненная шишка на запястье, которая выглядит инфицированной и быстро растет, может потребовать медицинской помощи.
Врач разработает план лечения, соответствующий тяжести состояния.
Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.
Причины, диагностика, лечение и др.
Шишки могут образовываться вдоль суставов и сухожилий тыльной стороны запястья или кисти. Шишка на запястье может появиться по разным причинам.
Обычно состояние не тяжелое и не требует лечения. Однако, если это болезненно, может потребоваться медицинская помощь.
Прочтите, чтобы узнать больше о причинах, диагностике и лечении шишки на запястье.
Ганглиозные кисты представляют собой заполненные жидкостью мешочки круглой или овальной формы, которые образуются вокруг суставов и сухожилий. Обычно они появляются на тыльной стороне запястья. Кисты ганглия — не повод для беспокойства.
Киста ганглия напоминает воздушный шарик на ножке и заполнена густой, скользкой, желеобразной жидкостью. Размер кисты может быть разным, иногда увеличиваясь, когда человек делает повторяющиеся движения запястьем.
Ганглиозные кисты доброкачественны и безболезненны и могут исчезнуть без лечения. Однако, по данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), это может занять годы.
Симптомы кисты ганглия могут включать:
мышечную слабость
покалывание
онемение
боль
затруднение движения запястья
Медицинские работники не знают, что вызывает образование кисты ганглия. Они возникают, когда окружающие ткани сустава или сухожилия отекают до несоответствующей степени.
Чтобы диагностировать кисту ганглия, врач может надавить на кисту, чтобы проверить болезненность и общий дискомфорт. Врач также может порекомендовать рентген и МРТ, чтобы исключить другие заболевания, такие как опухоли или артрит.
Лечение
Если киста ганглия безболезненна, лечение может не потребоваться. Однако, если киста вызывает боль и препятствует движению суставов, врач может порекомендовать:
Аспирация: Врач откачивает жидкость из кисты с помощью иглы и шприца.Однако киста ганглия со временем может вспыхнуть.
Иммобилизация: Повторяющиеся действия могут ухудшить ганглиозные кисты. Иммобилизация пораженного участка с помощью бандажа или шины поможет ослабить нервное напряжение и уменьшить боль.
Операция: Хирург может удалить кисту, если другие методы лечения не работают.
Узнайте больше о домашних средствах, которые можно попробовать здесь.
Сокращение от запястно-пястного бугорка, запястный бугорок возникает при чрезмерном разрастании костей запястья, составляющих запястье.В результате разрастания на тыльной стороне запястья образуется плотная шишка.
Хотя медицинским работникам неизвестна причина образования запястного выступа, исследователи считают, что это заболевание является результатом прямой травмы или повторяющихся движений запястья, которые необходимы при занятиях ракетным спортом.
Основным признаком запястья является твердое уплотнение на тыльной стороне запястья. Других признаков у большинства людей не наблюдается. Однако другие могут испытывать боль при движении запястья или когда опухоль становится болезненной.
Для диагностики запястного бугорка врач проводит физический осмотр и перемещает запястье в разных направлениях, чтобы проверить диапазон движений.
Врач может потрогать шишку, чтобы проверить, мягкая она или твердая. Они также могут сделать рентген или МРТ, чтобы исследовать кости и сухожилия запястья у тех, кто испытывает сильную боль.
Лечение
Запястье не требует лечения, если состояние не вызывает никаких симптомов. Однако, когда шишка нежная и болезненная, врач может порекомендовать следующие варианты лечения:
носить шину для иммобилизации запястья
прикладывать лед к пораженному участку
принимать безрецептурные (OTC) лекарства, например, ибупрофен и ацетаминофен
, вводящие кортикостероиды в опухоль
Если консервативное лечение не помогло через 6 недель, может потребоваться операция по удалению шишки на запястье.
Эпидермоидные кисты, или кисты эпидермальных включений, представляют собой небольшие образования, заполненные кератином, под кожей.
Хотя эти кисты безболезненны, они могут разорваться и воспалиться, вызывая боль.
Симптомы эпидермоидной кисты включают:
болезненность
опухоль
покраснение кожи вокруг области
доброкачественное круглое уплотнение под кожей
Кератиновое скопление является основной причиной эпидермоидных кист.Кератин — это белок, который естественным образом встречается в клетках кожи. Если белок попадает под кожу, развивается киста. Травма кожи также может вызвать развитие кист.
Чтобы диагностировать кисту эпидермального включения, врач осмотрит опухоль и окружающую кожу пораженного участка.
Лечение
Большинство неосложненных кист эпидермоидных включений не требуют лечения, а некоторые из них могут разрешиться спонтанно. Однако, если киста разрывается и опухла, болезненна или покраснела, может потребоваться лечение.
В таких случаях варианты лечения включают:
антибиотики
инъекции стероидов в шишку
дренаж жидкости из кисты
GCTTS — это доброкачественные узловые опухоли, которые возникают на влагалище сухожилий руки. Согласно исследованию 2013 года, GCTTS является одним из наиболее распространенных типов доброкачественных опухолей, которые поражают руку после ганглиозных кист. Однако, несмотря на это, само заболевание встречается редко, им страдает примерно 1 человек из 50 000.
Национальная организация по редким заболеваниям заявляет, что GCTTS медленно растут, не вызывают рака и, как правило, безболезненны. Однако иногда они могут быть болезненными, и, в конце концов, человек может испытывать ощущение «запирания» или «захвата».
Для диагностики GCTTS врач может выполнить рентген, ультразвуковое сканирование или МРТ, чтобы исследовать пораженные сухожилия и связки.
Лечение
Врач порекомендует краевое иссечение для удаления опухоли.
Иногда они предлагают полное удаление опухоли из-за ее тесной связи с синовиальной оболочкой влагалища сухожилия или сустава.
РА — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы, вызывая боль или повреждение суставов.
Примерно 25% людей с РА имеют ревматоидные узелки. Это круглые уплотнения, твердые или нежные на ощупь, которые могут появляться на руках и запястьях. Узелки обычно перемещаются, когда человек надавливает на них.
Человек с РА может испытывать следующие симптомы:
Чтобы диагностировать РА, врач проведет ряд медицинских осмотров и лабораторных тестов.Физический осмотр включает:
прикосновение к пораженным суставам для проверки на нежность
перемещение сустава для исследования диапазона движений
поиск воспаления, отека и покраснения
Врач также может провести анализы крови или визуализацию. , например, рентгеновские лучи, ультразвук или МРТ.
Лечение
Для лечения и лечения РА врач пропишет модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD), которые могут замедлить течение болезни и помочь предотвратить деформацию суставов.Они также могут прописать биологические препараты или модификаторы биологической реакции.
Другие способы, которыми люди могут управлять своими симптомами в домашних условиях, включают:
Узнайте больше о вариантах лечения и домашних средствах от РА здесь.
Шишка на запястье не обязательно представляет опасность для здоровья. Однако в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь. Лучше всего записаться на прием к врачу, особенно если опухоль:
болезненная
быстро выросла
кажется инфицированной
возникает одновременно с такими симптомами, как покалывание, мышечная слабость, онемение и затруднения движение запястья
Обычно шишка на запястье не является поводом для беспокойства.Шишка может быть результатом различных основных состояний, таких как RA или киста ганглия, киста эпидермального включения, GCTTS или запястная бугорка.
Однако болезненная шишка на запястье, которая выглядит инфицированной и быстро растет, может потребовать медицинской помощи.
Врач разработает план лечения, соответствующий тяжести состояния.
Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.
Причины, диагностика, лечение и др.
Шишки могут образовываться вдоль суставов и сухожилий тыльной стороны запястья или кисти. Шишка на запястье может появиться по разным причинам.
Обычно состояние не тяжелое и не требует лечения. Однако, если это болезненно, может потребоваться медицинская помощь.
Прочтите, чтобы узнать больше о причинах, диагностике и лечении шишки на запястье.
Ганглиозные кисты представляют собой заполненные жидкостью мешочки круглой или овальной формы, которые образуются вокруг суставов и сухожилий. Обычно они появляются на тыльной стороне запястья. Кисты ганглия — не повод для беспокойства.
Киста ганглия напоминает воздушный шарик на ножке и заполнена густой, скользкой, желеобразной жидкостью. Размер кисты может быть разным, иногда увеличиваясь, когда человек делает повторяющиеся движения запястьем.
Ганглиозные кисты доброкачественны и безболезненны и могут исчезнуть без лечения. Однако, по данным Национальной службы здравоохранения Соединенного Королевства (NHS), это может занять годы.
Симптомы кисты ганглия могут включать:
мышечную слабость
покалывание
онемение
боль
затруднение движения запястья
Медицинские работники не знают, что вызывает образование кисты ганглия. Они возникают, когда окружающие ткани сустава или сухожилия отекают до несоответствующей степени.
Чтобы диагностировать кисту ганглия, врач может надавить на кисту, чтобы проверить болезненность и общий дискомфорт. Врач также может порекомендовать рентген и МРТ, чтобы исключить другие заболевания, такие как опухоли или артрит.
Лечение
Если киста ганглия безболезненна, лечение может не потребоваться. Однако, если киста вызывает боль и препятствует движению суставов, врач может порекомендовать:
Аспирация: Врач откачивает жидкость из кисты с помощью иглы и шприца.Однако киста ганглия со временем может вспыхнуть.
Иммобилизация: Повторяющиеся действия могут ухудшить ганглиозные кисты. Иммобилизация пораженного участка с помощью бандажа или шины поможет ослабить нервное напряжение и уменьшить боль.
Операция: Хирург может удалить кисту, если другие методы лечения не работают.
Узнайте больше о домашних средствах, которые можно попробовать здесь.
Сокращение от запястно-пястного бугорка, запястный бугорок возникает при чрезмерном разрастании костей запястья, составляющих запястье.В результате разрастания на тыльной стороне запястья образуется плотная шишка.
Хотя медицинским работникам неизвестна причина образования запястного выступа, исследователи считают, что это заболевание является результатом прямой травмы или повторяющихся движений запястья, которые необходимы при занятиях ракетным спортом.
Основным признаком запястья является твердое уплотнение на тыльной стороне запястья. Других признаков у большинства людей не наблюдается. Однако другие могут испытывать боль при движении запястья или когда опухоль становится болезненной.
Для диагностики запястного бугорка врач проводит физический осмотр и перемещает запястье в разных направлениях, чтобы проверить диапазон движений.
Врач может потрогать шишку, чтобы проверить, мягкая она или твердая. Они также могут сделать рентген или МРТ, чтобы исследовать кости и сухожилия запястья у тех, кто испытывает сильную боль.
Лечение
Запястье не требует лечения, если состояние не вызывает никаких симптомов. Однако, когда шишка нежная и болезненная, врач может порекомендовать следующие варианты лечения:
носить шину для иммобилизации запястья
прикладывать лед к пораженному участку
принимать безрецептурные (OTC) лекарства, например, ибупрофен и ацетаминофен
, вводящие кортикостероиды в опухоль
Если консервативное лечение не помогло через 6 недель, может потребоваться операция по удалению шишки на запястье.
Эпидермоидные кисты, или кисты эпидермальных включений, представляют собой небольшие образования, заполненные кератином, под кожей.
Хотя эти кисты безболезненны, они могут разорваться и воспалиться, вызывая боль.
Симптомы эпидермоидной кисты включают:
болезненность
опухоль
покраснение кожи вокруг области
доброкачественное круглое уплотнение под кожей
Кератиновое скопление является основной причиной эпидермоидных кист. Кератин — это белок, который естественным образом встречается в клетках кожи. Если белок попадает под кожу, развивается киста. Травма кожи также может вызвать развитие кист.
Чтобы диагностировать кисту эпидермального включения, врач осмотрит опухоль и окружающую кожу пораженного участка.
Лечение
Большинство неосложненных кист эпидермоидных включений не требуют лечения, а некоторые из них могут разрешиться спонтанно. Однако, если киста разрывается и опухла, болезненна или покраснела, может потребоваться лечение.
В таких случаях варианты лечения включают:
антибиотики
инъекции стероидов в шишку
дренаж жидкости из кисты
GCTTS — это доброкачественные узловые опухоли, которые возникают на влагалище сухожилий руки. Согласно исследованию 2013 года, GCTTS является одним из наиболее распространенных типов доброкачественных опухолей, которые поражают руку после ганглиозных кист. Однако, несмотря на это, само заболевание встречается редко, им страдает примерно 1 человек из 50 000.
Национальная организация по редким заболеваниям заявляет, что GCTTS медленно растут, не вызывают рака и, как правило, безболезненны. Однако иногда они могут быть болезненными, и, в конце концов, человек может испытывать ощущение «запирания» или «захвата».
Для диагностики GCTTS врач может выполнить рентген, ультразвуковое сканирование или МРТ, чтобы исследовать пораженные сухожилия и связки.
Лечение
Врач порекомендует краевое иссечение для удаления опухоли.
Иногда они предлагают полное удаление опухоли из-за ее тесной связи с синовиальной оболочкой влагалища сухожилия или сустава.
РА — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы, вызывая боль или повреждение суставов.
Примерно 25% людей с РА имеют ревматоидные узелки. Это круглые уплотнения, твердые или нежные на ощупь, которые могут появляться на руках и запястьях. Узелки обычно перемещаются, когда человек надавливает на них.
Человек с РА может испытывать следующие симптомы:
Чтобы диагностировать РА, врач проведет ряд медицинских осмотров и лабораторных тестов.Физический осмотр включает:
прикосновение к пораженным суставам для проверки на нежность
перемещение сустава для исследования диапазона движений
поиск воспаления, отека и покраснения
Врач также может провести анализы крови или визуализацию. , например, рентгеновские лучи, ультразвук или МРТ.
Лечение
Для лечения и лечения РА врач пропишет модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD), которые могут замедлить течение болезни и помочь предотвратить деформацию суставов.Они также могут прописать биологические препараты или модификаторы биологической реакции.
Другие способы, которыми люди могут управлять своими симптомами в домашних условиях, включают:
Узнайте больше о вариантах лечения и домашних средствах от РА здесь.
Шишка на запястье не обязательно представляет опасность для здоровья. Однако в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь. Лучше всего записаться на прием к врачу, особенно если опухоль:
болезненная
быстро выросла
кажется инфицированной
возникает одновременно с такими симптомами, как покалывание, мышечная слабость, онемение и затруднения движение запястья
Обычно шишка на запястье не является поводом для беспокойства.Шишка может быть результатом различных основных состояний, таких как RA или киста ганглия, киста эпидермального включения, GCTTS или запястная бугорка.
Однако болезненная шишка на запястье, которая выглядит инфицированной и быстро растет, может потребовать медицинской помощи.
Врач разработает план лечения, соответствующий тяжести состояния.
Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.
Опухоль запястья или кисти: признаки и лечение
Распространенные типы опухолей запястья и кистей рук
Кисты ганглиев (рис. 1): Это наиболее распространенная опухоль запястья и кисти. Ганглиозные кисты часто встречаются на запястье, но могут возникать у основания пальцев или вокруг суставов пальцев.Киста обычно заполнена жидкостью, и на ощупь она очень плотная. Существует несколько вариантов лечения кисты ганглия, включая наблюдение (бездействие), аспирацию (прокалывание иглой) или ее удаление хирургическим путем.
Гигантоклеточная опухоль влагалища сухожилия (рис. 2): это вторая по распространенности опухоль кисти. В отличие от кисты ганглия, заполненной жидкостью, эти опухоли твердые. Они доброкачественные (не рак) и медленно растут.
Киста эпидермального включения (Рис. 3): Эта опухоль доброкачественная и образуется прямо под кожей, где, возможно, был порез или прокол.Киста заполнена кератином, мягким воскообразным материалом.
Существуют и другие, менее распространенные типы опухолей руки, в том числе липомы (жировые опухоли), невриномы (опухоли нервов), опухоли нервных оболочек, фибромы и опухоли гломуса, среди прочего. Почти все доброкачественные.
Другие причины образования шишек, шишек и новообразований
Инородные тела, например осколок, могут вызывать реакции, которые приводят к образованию шишек в руке. Контрактура Дюпюитрена может вызывать появление твердых шишек на руке, которые часто путают с опухолями (рис. 4).Наконец, рост кровеносных сосудов также можно спутать с другими опухолями.
Как ваш врач поставит диагноз
Медицинский осмотр и изучение вашей истории болезни хирургом-кистевым хирургом может помочь определить тип опухоли запястья или кисти, которая может быть у вас. Рентген может быть использован для оценки костей, суставов и, возможно, мягких тканей. Дополнительные исследования, такие как УЗИ, КТ, МРТ или сканирование костей, могут помочь сузить диагноз. Игольная биопсия или послеоперационная биопсия (вырезание небольшого образца опухоли) могут быть рассмотрены, если хирург хочет подтвердить диагноз, прежде чем рекомендовать лечение.
Причины опухолей и шишек на руках и запястьях
Многие вещи могут вызвать образование шишек и шишек на руках и запястьях. В некоторых случаях образования могут быть видимыми и физически усугубляющими. В других случаях они могут вообще не ощущаться или не замечаться. Причины этих разрастаний разнообразны, от доброкачественных кист до редких видов рака костей, хрящей и мягких тканей.
Диагноз часто можно поставить с помощью физического осмотра новообразования, а также визуализирующих исследований, таких как рентген или МРТ, когда это необходимо.Для постановки окончательного диагноза может потребоваться оценка патологом образцов ткани, полученных путем биопсии или хирургического удаления новообразования.
Обычные кисты или запястья
Веривелл / Александра Гордон
При диагностике опухоли кисти или запястья врач обычно сначала исследует наиболее частые причины, обычно доброкачественные новообразования, кисты и опухоли. К наиболее частым причинам относятся следующие состояния.
Кисты ганглия
Наиболее вероятными подозреваемыми считаются ганглиозные кисты , составляющие около 50% всех аномальных образований кисти и запястья.Ганглиозные кисты возникают, когда слизистая оболочка мелких суставов образует небольшой мешочек, в котором выщелачиваются и накапливаются жидкости. Кисты также могут образовывать мешочки в оболочке, покрывающей сухожилие или суставы суставов, которые мы называем слизистой кистой.
Гигантская клеточная опухоль оболочки сухожилия
Гигантоклеточная опухоль влагалища сухожилия — это не настоящая опухоль , а скорее образование, возникающее из выстилки сухожилия (влагалища) или сустава (синовиальной оболочки).
Гигантоклеточные опухоли оболочки сухожилия имеют тенденцию к медленному росту и часто могут быть чрезвычайно болезненными.Проблема с этими массами в том, что они легко удаляются, но часто возвращаются.
Кисты включения
Кисты включения — это доброкачественные новообразования, вызванные травмой руки или пальца, часто развивающиеся спустя годы после травмы. Включение кисты возникает, когда проникающая рана, такая как глубокий порез, проталкивает поверхностные клетки в глубокие слои руки или пальца. Эти клетки, считающиеся чужеродными, инкапсулируются иммунной системой и со временем постепенно увеличиваются в размерах.Взаимодействие с другими людьми
Карпальный бугор
Запястная бугорка — это разрастание кости на тыльной стороне кисти, внешне похожее на костную шпору. По сути, это небольшая область остеоартрита, возникающая на стыке костей длинной руки и маленьких костей запястья.
Хотя киста запястья часто ошибочно диагностируется как ганглиозная киста, она неизменно тверже и фиксируется на своем месте. В отличие от кисты, вы не можете сдвинуть ее или почувствовать «отдачу» при нажатии на нее.
Энхондрома
Энхондрома — это доброкачественная опухоль, которая развивается при прорастании хряща внутри кости. Энхондрома может стать проблемой, если и когда опухоль ослабляет кость, увеличивая риск патологического перелома.Энхондромы в основном доброкачественные, и только около одного процента развиваются в рак .
Рак кисти или запястья
Когда рак развивается под кожей руки или запястья, это чаще всего происходит из-за злокачественного образования, которое распространилось (метастазировало) из опухоли в другой части тела, чаще всего в легких. Кисть и запястье не являются обычным местом для распространения рака, но это возможно.
Хотя рак редко возникает в руках или запястьях, в редких случаях опухоли образуются в кости или хряще кисти. Эти виды рака называются саркомами и составляют менее 1% всех злокачественных новообразований солидных опухолей у взрослых.
Напротив, каждый пятый ребенок, больной раком, будет иметь саркому. Преимущественно они развиваются в мягких тканях (таких как жир и мышцы), хотя около 10 процентов будут возникать в костях рук или запястий.
Не совсем понятно, что вызывает саркому.Известно, что семейный анамнез и воздействие химикатов или радиации играют определенную роль. В большинстве случаев причина не ясна.
Эти виды рака представляют собой серьезные проблемы, которые часто требуют инвазивного лечения и длительного ухода. Когда есть опасения по поводу саркомы, важно полностью оценить это состояние.
Слово Verywell
Подавляющее большинство шишек и шишек на руке и запястье являются небольшими симптомами незначительного заболевания. Тем не менее, есть ситуации, которые могут вызывать большее беспокойство.Хотя чаще всего с этими шишками и шишками можно справиться с помощью простых методов лечения, бывают случаи, когда они являются признаками более серьезной проблемы.
Стоит попросить врача проверить необычную массу на руке. Если все в порядке, некоторые простые методы лечения могут помочь облегчить симптомы.
Шишка на запястье — симптомы, причины, лечение
Шишка на запястье часто возникает в результате травмы, например удара по запястью. Это также может быть связано с состояниями, вызывающими отек запястья, такими как артрит, синдром запястного канала или подагра.Доброкачественный рост или опухоль также могут быть причиной образования шишки. Если вы недавно повредили запястье, шишка может быть связана с заживлением кости.
Распространенные причины опухоли запястья
Шишка на запястье может быть вызвана различными распространенными заболеваниями и травмами, включая:
Артрит
Перелом или вывих кости
Фрагменты кости или хряща
Подагра (тип артрита, вызванный накоплением мочевой кислоты в суставах)
Инфекция, такая как абсцесс или целлюлит (инфекция кожи и тканей под кожей)
Тендинит (воспаление сухожилия)
Травма запястья
Другие причины опухоли запястья
Шишка на запястье также может быть вызвана некоторыми необычными состояниями, в том числе:
Доброкачественная опухоль
Киста (доброкачественный мешок, содержащий жидкость, воздух или другие материалы)
Серьезные или опасные для жизни причины опухоли запястья
В некоторых случаях опухоль на запястье может быть симптомом серьезного или опасного для жизни состояния, которое следует немедленно осмотреть в экстренных случаях.
Левомицетин от прыщей | Всё самое интересное для девушек
Здравствуйте. Левомицетин от прыщей. Как применять. Плюсы и минусы 🌹
Левомицетин, также как и салициловая кислота, сушит кожу, однако далеко не так сильно как другие средства. К тому же, чтобы минимизировать этот эффект, многие используют вместо спиртового раствора, измельченные таблетки левомицетина.
Левомицетин — это антибиотик которым раньше пользовались для лечения разных инфекционных заболеваний, однако, сейчас считается устаревшим и в основном продается в спиртовом растворе для наружного применения.
Левомицетин от прыщей. Способы применения:
✅Точечное применение
Самый простой способ использовать это средство, это просто намочить ватный диск в спиртовом растворе левомицетина и обрабатывать им пораженные места. Совсем нет необходимости обрабатывать все лицо, достаточно наносить только на прыщи.
✅В составе лосьонов
Речь идет не об обычных лосьонов-тоников, а о специально приготовленных для лечения прыщей. Рецептов очень много так как многие предпочитают добавлять разные ингредиенты.
Вот несколько из самых популярных рецептов:
✔Так называемая болтушка – левомицетин, салициловая кислота и борная кислота и этиловый спирт. Такой раствор можно найти и в некоторых аптеках.
30 мл 3%-ной борной кислоты, 25мл 2%-ного левомицетина, 30 мл салициловой кислоты в спирте и 1 чайная ложка цинковой пасты. Использовать 2 раза в день осторожно, чтобы не пересушить кожу.
✅В масках для лица от прыщей
Если сухая кожа для вас не приемлемый побочный эффект, то выход из ситуации это применение измельченных в порошок таблеток левомицетина.
Рецепты масок от прыщей:
✔3 таблетки левомицетина, 2 ложки косметической глины и 2 ложки отвара из календулы. Такая маска очень бережно удалит загрязнения и снимет воспаления.
✔3 таблетки левомицетина, таблетки аспирина, чайная ложка цинковой пасты и ложка жидкого меда. В дополнение к левомицетину цинковая паста и аспирин усилят эффект маски, а мед, который также обладает противомикробными свойства, еще и ухаживает за кожей.
✔Таблетки левомицетина, ложка меда и ложка геля алоэ вера. Маска не только вылечивает прыщи, но и питает и ухаживает за кожей лица.
Плюсы использования левомицетина от прыщей:
Недорого;
Эффективно;
Сушит кожу меньше чем другие средства.
Минусы:
Оставляет горький вкус;
Может со временем потерять эффективность, так как некоторые бактерии к антибиотикам быстро нарабатывают иммунитет.
«Стоп» акне: болтушка для лица
Проблема акне была, есть и будет самой распространенной среди молодежи. Способов лечения, безусловно, миллионы, но найти эффективный, который действительно будет работать на результат, сложно. Сегодня мы с вами поговорим о дешевом, но в то же время очень эффективном средстве – болтушке. Если вам за 25, вы знаете, что это такое, но если вы еще совсем юна, редакция Beauty HUB расскажет о ее пользе и поделится самыми популярными рецептами.
Польза болтушки
Итак, начнем с того, что болтушка имеет индивидуальную формулу, то есть врач-дерматолог делает рецепт болтушки после получения ваших результатов бактериального посева, которые позволяют найти причину, из-за которой образуются гнойные воспаления. В состав продукта чаще всего добавляют антибиотики, которые выступают главным действующим веществом, антибактериальные компоненты, например левомицетин, доксициклин или эритромицин, а также дополнительные вещества, например: салициловый спирт, серу, настойку календулы или аспирин. По сравнению с другими лекарственными препаратами, болтушка пользуется большой популярностью у молодежи в борьбе с прыщами и угрями. Средство оказывает лечебный, профилактический и тонизирующий эффект.
Болтушка назначается врачом для того чтобы:
подавить рост бактерий;
снизить активность сальных желез;
очистить дерму от кожного сала;
снять раздражения;
устранить источник воспаления.
Как применять
Болтушка имеет подсушивающий эффект, поэтому ее рекомендуется наносить раз в день, например, вечером, когда кожа не подвержена УФ-лучам. Перед использованием очистите кожу гелем или пенкой для умывания. Затем нанесите на ватный диск небольшое количество болтушки и круговыми движениями вотрите в кожу. Начиная терапию болтушкой, важно обратить внимание на свой рацион питания. Ведь, как известно, прыщи являются причиной не только перестройки гормонального фона, но и следствием употребления продуктов. Поэтому исключите на время из своего рациона жирное, сладкое и острое. Питайтесь 4-5 раз в день небольшими порциями.
Если вы решили приготовить болтушку самостоятельно, предлагаем вам воспользоваться одним из нижеизложенных рецептов.
Рецепт № 1
Что понадобится:
5 г. салициловой кислоты 2%;
50 мл. борной кислоты;
50 мл. спирта 90%;
5 г. левомицетина.
Способ приготовления
Смешайте ингредиенты в указанной пропорции и дайте настояться 30-40 минут. Затем каждый вечер протирайте лицо ватным диском, предварительно смоченным в растворе. Смывать не надо. Через 5 минут после нанесения болтушки нанесите на кожу увлажняющий крем.
Рецепт № 2
Необходимо:
Как приготовить
Смешайте все ингредиенты по очереди и дайте настояться в течение получаса. Затем нанесите раствор на ватный тампон и смажьте им лицо круговыми движениями. Не требует смывания. Протирание лица лучше проводить вечером, перед сном. Спустя 7 минут нанесите на кожу увлажняющий крем.
Рецепт № 3
Ингредиенты:
4 г. эритромицина;
50 мл. салицилового спирта;
50 мл. борной кислоты;
4 г. оксида цинка.
Способ приготовления
Смешайте поочередно все ингредиенты, обязательно соблюдая пропорции. Дайте настояться на протяжении 30-40 минут. Вуаля, средство готово для использования. Нанесите раствор на ватный диск и протрите им лицо. Лучше это делать перед сном. Не смывайте. Спустя 7 минут нанесите на кожу увлажняющий крем.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!
читайте также
Левомицетин от прыщей на лице и не только
Воспаление в области сально-волосяных фолликулов кожи причиняет немало физических страданий. Если угревые высыпания появились на лице, то доставляют еще косметический дискомфорт. Поможет ли препарат левомицетин от прыщей и какую лекарственную форму лучше использовать? Плюс этого средства: при местном применении воздействует на непосредственную причину воспаления в коже (бактерии).
Состав и форма выпуска Левомицетина
Левомицетин – это антибиотик с широким спектром действия. Действующее вещество – хлорамфеникол, также в состав входят вспомогательные вещества. Левомицетин можно встретить в абсолютно разных вариантах:
таблетках – форма выпуска 250, 500 мг;
спиртовом растворе – здесь Левомицетин растворен в этиловом спирте, содержание действующего вещества 1%;
каплях – применяется в офтальмологии для лечения глазных заболеваний;
лимитенте – жидкой мази для наружного применения.
Купить Левомицетин можно в городских аптеках или в интернет-аптеках.
Отзывы пациентов
Люди оставляют преимущественно положительные отзывы о спиртовом растворе Левомицетин от прыщей. Пациенты отмечают быстрое действие препарата и в таблетках, а также возможность использовать его для создания эффективных домашних средств против высыпаний.
С 16 лет мучают прыщи на лице. Многочисленные высыпания появляются на щеках, лбу и подбородке. Врач мне выписала Левомицетиновую мазь, которую я наносила ежедневно на поражённые области. Прыщи исчезали, но тут же появлялись на других участках. Тогда стала принимать Левомицетин внутрь в форме таблеток. Дефекты стали исчезать, а новые больше не появлялись.
Елена
В 28 лет на лице появились подкожники. Некоторые из них были до 1 см в диаметре. С такими плотными наростами было стыдно выходить даже на улицу. Кроме того, подкожники сильно болели. Обратилась к дерматологу, она назначила 3%-й спиртовой раствор Левомицетин. Средство нашла в ближайшей аптеке. С помощью ватной палочки наносила раствор на каждый подкожник два раза в сутки. Времени на обработку уходило много, зато через несколько дней бугры начали уменьшаться, а новые уже не возникали. Через неделю на лице остались только красные пятна, которые со временем тоже исчезли.
Кристина
Моя подруга работает косметологом. Когда у меня на лице и шее стали часто появляться множественные прыщи, она посоветовала мне сделать болтушку с Левомицетином. Она сказала, что препарат оказывает антибактериальное действие и помогает в борьбе с неприятными образованиями. Препарат нашла в аптеке у дома. Смешала антибиотик с Аспирином и отваром календулы. Поскольку у меня сухая кожа, состав я наносила только на прыщики, а не на всё лицо. Уже через неделю неприятные дефекты прошли. Если снова возникает такая проблема, сразу готовлю болтушку с Левомицетином. Ольга
Показания к применению Левомицетина
Левомицетин применяют в случае тяжелых заболеваний, например, при менингите, тифе, малярии, сепсисе и т. д., но только в том случае, если более новые препараты применять для лечения нельзя. Наиболее часто девушки используют его в домашних условиях для лечения прыщей. При этом препарат рекомендуется применять в этом направлении только при условии, что прыщей немного, а природа их появления не связана с серьезными сбоями работы сальных желез.
Таким образом, применение Левомицетина эффективно при поверхностной угревой сыпи, но для лечения глубоких угрей, оставляющих шрамы и рубцы, он не подходит.
Плюсы и минусы
Левомицетин довольно часто входит в состав дорогостоящих препаратов от прыщей. Однако лекарство может присутствовать в этих средствах в невысокой концентрации, что отрицательно сказывается на их эффективности.
Значительно выгоднее купить препарат в таблетированной форме и смешивать его со спиртом или обыкновенной водой. Такие вещества дают больше результатов, чем дорогие лекарства.
Благодаря их систематическому применению можно справиться с прыщами и предотвратить образование новых высыпаний.
Однако левомицетин имеет и определенные недостатки. Ключевым минусом является тот факт, что он сильно сушит кожу. Чтобы справиться с этой проблемой, лекарство рекомендуется наносить точечно на зону локализации высыпаний.
Как помогает Левомицетин в борьбе с прыщами
Левомицетин уже давно стал одним из самых популярных средств в борьбе с прыщами. Причем средства по уходу за кожей на его основе советуют использовать опытные специалисты-дерматологи. Можно найти множество отзывов от людей, опробовавших на себе его положительное воздействие. Действие Левомицетина на прыщи основано на уничтожении патогенной микрофлоры, качественном очищении кожи и ее подсушивании. В результате препарат быстро снимает воспаление и улучшает состояние кожи.
Левомицетин не является препаратом системного действия, его наносят локально на пораженные участки. Он эффективен в лечении прыщей, появившихся в результате загрязнения кожи. Для удаления более тяжелых, глубоких прыщей необходимо обратиться к дерматологу.
Будьте осторожны!
В официальных инструкциях ничего про использование препарата для лечения кожи нет.
Однако косметологи используют левомицетин для кожи как средство от прыщей. Левомицетин в народе считается одним из самых экономичных и эффективных средств борьбы с прыщами.
В интернете можно найти много отзывов, что левомицетин от прыщей помогает надежно и в короткие сроки. Это сильное средство, которое помогло многим.
Способы применения Левомицетина от прыщей и угрей
Поскольку форм выпуска Левомицетина довольно много, то и методов его применения в борьбе с прыщами тоже достаточно. Например, таблетки Левомицетина в измельченном виде используют для приготовления масок и болтушек, а Левомицетиновый спирт и мазь можно наносить на прыщи в чистом виде.
Важно! Перед тем как наносить то или иное средство на основе Левомицетина, необходимо очистить кожу лица – снять макияж, умыться.
Окончательным этапом процедуры после удаления средства с кожи является нанесение питательного крема
Точечное нанесение Левомицетинового спирта
Для борьбы с прыщами используют Левомицетиновый спирт 1%-ой концентрации. Его аккуратно наносят только на проблемные зоны лица, полностью лицо им протирать нельзя. Спирт сильно сушит кожу. Рекомендуется его применять при появившихся прыщах, а не в качестве профилактики. Сразу после высыхания спирта лицо умывают прохладной водой и смазывают увлажняющим кремом.
Важно! Перед применением Левомицетинового спирта лицо умывают водой, не используя никаких дополнительных средств для очищения кожи.
Рецепты болтушек с Левомицетином от прыщей и угрей
Поскольку болтушки состоят из нескольких компонентов, их эффективность повышена. Ниже приведены наиболее эффективные рецепты составления лечебных смесей на основе Левомицетина.
С салициловой кислотой
Салициловая кислота считается одним из самых эффективных средств в борьбе с прыщами: обладает подсушивающим действием, растворяет черные точки, удаляет пятна после выболевших прыщей, убивает бактерии, вызывающие прыщи и угри. Салициловую кислоту используют при небольшом количестве некрасивых бугорков на лице.
Для приготовления болтушки берут по 10 г Левомицетина и салициловой кислоты, а также по 100 мл борной кислоты и спирта. Таблетки измельчают, сбрасывают в небольшой флакон, заливают жидкостями. После этого крышку флакона закрывают, а все содержимое перемешивают путем интенсивного встряхивания флакона.
Уже через несколько дней точечного нанесения болтушки состояние кожи заметно улучшится.
С настойкой календулы
Отличный эффект показывает применение от прыщей настойки календулы и Левомицетина. Настойка календулы качественно очищает и сужает поры, выводит гной из прыщей, быстро заживляет ранки. Здесь предлагается приготовить сложную смесь, состоящую из нескольких компонентов. Берут по 5 таблеток Левомицетина, Стрептоцида и Трихопола и измельчают в порошок. Можно отдельно смешать все жидкости:
Измельченные таблетки заливают приготовленной жидкостью, хорошо встряхивают.
Важно! Большинство компонентов болтушки сильно сушат кожу, поэтому ее наносят исключительно точечно.
С серой
Сера препятствует размножению микробов, вызывающих прыщи, лечит красные воспаленные угри. Дополнительно сера способствует выработке коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Для составления болтушки понадобятся 2 таблетки Левомицетина, 2,5 г серы, 50 мл борной кислоты и столько же этилового спирта.
С борной кислотой
Борная кислота хорошо очищает и пробивает поры, засоренные кожным салом, и дополнительно оказывает дезинфицирующий эффект. Приготовленное по представленному ниже рецепту средство можно использовать в качестве лосьона и протирать им всю поверхность лица. Для составления болтушки берут 3 таблетки Левомицетина и по 25 мл раствора борной кислоты и прохладной кипяченой воды.
С Аспирином
Аспирин восстанавливает правильную работу стальных желез, оказывает дезинфицирующий эффект, устраняет черные точки. В состав такой болтушки от прыщей с Левомицетином и Аспирином входят по 3 измельченных таблетки каждого препарата, их заливают одним флаконом спиртовой настойки календулы. Смесью протирают лицо дважды в день – утром и вечером.
Маски на основе таблеток Левомицетина
Для приготовления масок Левомицетин используют только в форме таблеток, так как приготовленную смесь приходится держать около 15 минут на коже. Спиртовой Левомицетин зато время успеет иссушить или даже обжечь кожные покровы.
С отваром календулы
Косемтическую глину в количестве 2 ст. л. разводят в 2 ст. л. отвара календулы. В основу маски добавляют 3 измельченные таблетки Левомицетина. Маска эффективно, но очень бережно, очищает кожу и снимает воспаления.
С медом и алоэ
Данная маска позволит не только избавиться от прыщей и угрей, но и обеспечить качественный уход за кожей лица. Для ее составления понадобится смешать 3 таблетки Левомицетина с 1 ст. л. меда и таким же количеством геля алоэ вера.
С косметической глиной
Для приготовления маски нужно развести 1 ст. л. косметической глины небольшим количеством кипяченой воды, добавить смесь из измельченных таблеток Левомицетина, Трихопола и Стрептоцида по 2 штуки каждой. Маска в течение 15-20 минут затвердеет, ее нужно смыть водой. Маска вытягивает гной из прышиков, а затем их полностью уничтожает.
Левомицетиновая мазь от прыщей
Для лечения прыщей и угревой сыпи применяют 1%-ую Левомицетиновую мазь. Ее наносят точечно, но только в тех местах, где есть прыщи. Нельзя смазывать средством все лицо – это только усугубит ситуацию и спровоцирует появление новых прыщей. Левомицетиновая мазь является лекарственным средством и не применяется в качестве профилактики появления прыщей.
Маски для лица с таблетками «Левомицетин»
Антибактериальная, смягчающая и тонизирующая маска
Растереть до порошкообразного состояния 2 таблетки левомицетина.
Растворить в соке из листьев алоэ или ромашковом отваре, чтобы получилась густая кашица.
Добавить 1 ч. л. жидкого меда.
Нанести маску на все лицо или только на пораженные участки.
Через 15 минут снять остатки средства ватным диском.
Ополоснуть лицо отваром ромашки.
Очищающая, дезинфицирующая и тонизирующая маска
Измельчить 3 таблетки левомицетина.
Смешать с 1 ст. ложкой голубой или зеленой глины.
Добавить 1–2 ст. л. настоя календулы.
Применять как предыдущую маску.
Преимущества и недостатки Левомицетина
Популярность использования Левомицетина в борьбе с прыщами и угрями основывается на ряде его преимуществ. Однако препарат имеет свои недостатки. Все плюсы и минусы необходимо взвесить перед началом использования средства.
Они сведены в таблицу:
Преимущества
Недостатки
Относительно низкая цена по сравнению с другими средствами лечения прыщей
Обладает очень горьким вкусом, из-за которого не рекомендуется его нанесение в области губ
Проверенная и доказанная эффективность, результаты можно увидеть уже после первого применения
Может со временем утратить эффективность, так как вредная микрофлора после продолжительного использования привыкает к действующему веществу и вырабатывает к нему иммунитет
Оказывает более щадящее воздействие на кожу – другие средства подсушивают ее еще больше
Имеет ряд противопоказаний к применению
Внимание! Если научиться правильно применять Левомицетин и своевременно чередовать его с другими средствами, то недостатки исчезнут.
Противопоказания и возможный вред
При применении Левомицетина есть свои плюсы и минусы. Перед лечением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.
Противопоказания, побочные действия и возможный вред при наружном применении указаны в таблице.
Противопоказания
Побочные действия
Возможный вред
Гиперчувствительность к препарату
Наличие экземы и псориаза
Дискразии (патологии клеток крови)
Наличие грибковых заболеваний кожи
Беременность
Грудное вскармливание
Нарушение функции почек и печени
Возраст младше 3 лет
В единичных случаях жжение и зуд
При индивидуальной чувствительности к хлорамфениколу возможно развитие кожных аллергических реакций (крапивница, шелушение, сыпь и др)
При неправильном применении препарата возможно сильное пересушение кожи, покраснение, раздражение и шелушение
Аллергические реакции
При длительном применении повышается резистентность бактерий к Левомицетину
Противопоказания к применению Левомицетина от прыщей
Перед началом применения Левомицетина для лечения прыщей нужно внимательно ознакомиться с рядом противопоказаний. Не все группы людей могут пользоваться данным препаратом. К пациентам, кому противопоказано лечение Левомицетином, относятся:
имеющие разнообразные заболевания кожи, вызванные грибком, дерматитом, псориазом, экземой;
люди с чувствительной кожей;
имеющие заболевания, связанные с печенью, эндокринной системой, органами дыхания;
беременные и кормящие женщины.
Все остальные группы лиц могут использовать Левомицетин для удаления прыщей.
Предостережения
Перед использованием лекарства стоит получить консультацию дерматолога. Специалист должен выполнить осмотр кожи и убедиться в безвредности вещества.
Стоит учитывать, что левомицетин запрещено применять в таких ситуациях:
кожные болезни – экзема, псориаз;
лактация;
беременность;
патологии печени;
коклюш;
пневмония;
эндокринные нарушения.
Побочные действия
Главное побочное действие Левомицетина заключается в возможной аллергической реакции. Чтобы удостовериться в отсутствии аллергии на действующее вещество и дополнительные компоненты, необходимо нанести лечебную смесь на сгиб локтя и продолжать 5-10 минут. Если никаких признаков аллергии не появится, значит, ее можно без опаски использовать на лице.
Аллергия может проявиться в отечности и покраснении обработанного участка, появлении зуда и раздражения, а также в повышенной сухости и шелушении кожного покрова.
Инструкция по использованию средства
Перед приобретением левомицетинового раствора нужно проконсультироваться с врачом, чтобы тот определил причины возникновения прыщей. Если специалист назначил этот медикамент, тогда следует приобрести препарат с концентрацией 1%, чтобы не пересушить кожу. Перед началом обработки не рекомендуется протирать лицо или тело специальными средствами.
Инструкция по использованию спиртового раствора:
В левомицетиновый раствор окунают ватную палочку и наносят средство на прыщи точечным способом.
При жирном типе кожи можно использовать ватные диски, которыми легче будет обрабатывать обширные участки с высыпаниями.
Препарат наносят каждые 12 часов, пока прыщи полностью не исчезнут.
Усилить эффект медикамента получится с добавлением к Левомицетину эфирного масла апельсина, лимона, пихты или чайного дерева.
Использовать средство можно в течение 8−10 дней.
В период лечения раствором Левомицетина следует тщательно ухаживать за кожей и соблюдать режим питания. Из рациона надо исключить жирные блюда и мучное. Также необходимо снизить потребление молочных продуктов и сахара. В течение суток рекомендуется выпивать не меньше 2 л воды. Улучшить состояние кожного покрова помогут варёные и тушёные овощи. Если следовать этим правилам, от прыщей и других видов воспалений получится избавиться всего за неделю.
Аналоги Левомицетина
У Левомицетина можно выделить несколько аналогов, которые показывают высокую эффективность в удалении прыщей при наружном применении.
Фузидерм. Также является антибиотиком, убивающим вредную микрофлору.
Синтомицин. Антибиотик для локального нанесения, подавляющий патогенную микрофлору. Мазь выпускается в небольших тубах.
Левовинизоль. Спрей, действующее вещество которого является хлорамфениколем.
Левомеколь. Представляет собой эффективную смесь хлорамфеникола и метилутрацила.
Стоит отметить, что посреди своих аналогов Левомицетин является самым дешевым средством.
Описание
Левомицетин является достаточно сильным антибиотиком, который помогает справляться с бактериальными микроорганизмами.
Благодаря применению этого лекарства можно получить такие результаты:
продезинфицировать кожу;
добиться подсушивающего эффекта;
очистить дерму;
справиться с бактериями;
получить отбеливающее действие.
Основным компонентом препарата является хлорамфеникол, который является антибиотиком обширного спектра действия. Это вещество приводит к нарушению синтеза белков патогенных микроорганизмов.
Видео
В видео рассказано о том, как быстро вылечить простуду, грипп или ОРВИ. Мнение опытного врача.
Описание и форма выпуска препарата
Левомицетиновый спирт представляет собой спиртовой раствор, предназначенный для наружного применения. Входит в категорию лекарственных антибиотиков исключительно местного использования.
Основные показания к применению
Левомицетиновый спирт назначают для лечения порезов, ожогов, скорейшего избавления от трещин на коже. Кроме того, препарат активно используется при отитах и различных заболеваниях, сопровождающихся гнойной инфекцией. Также это незаменимый помощник в борьбе против угревой сыпи и прыщей.
Способ применения препарата
Использовать левомицетиновый спирт могут как взрослые, так и дети старше одного года. Его накладывают под оклюзионную повязку или смазывают им пораженные участки. Для лечения ожогов и ран средство наносится на кожу четыре-пять раз в день. При гнойных формах отита левомицетиновый спирт по две-три капли закапывают в слуховой проход. Данную процедуру, как правило, повторяют один или два раза в сутки. В случае значительных выделений, смывающих нанесенный раствор, спирт закапывают три-четыре раза в день.
Противопоказания к использованию и возможные побочные эффекты
В качестве основных причин, не рекомендующих применение левомицетинового спирта, выделяют: повышенную чувствительность к любому из компонентов данного препарата, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназного фермента, острую форму нарушения пигментного обмена, а также наличие таких кожных заболеваний, как экзема, псориаз и грибковые поражения. Использование этого раствора в период беременности и лактации тоже противопоказано. В случае передозировки препарата может появиться местная аллергическая реакция в виде зуда, сыпи, покраснений, небольшая отечность тканей, раздражение слизистых оболочек и кожи. Отдельно стоит отметить нарушения со стороны функций почек и печени, изменение картины крови и развитие дисбактериоза. Появление всех этих симптомов возможно при длительном применении такого препарата, как левомицетиновый спирт, инструкция к которому именно по этой причине акцентирует особое внимание на использование данного раствора только по назначению врача.
Эффективное средство от прыщей
Особое внимание следует обратить на применение левомицетинового спирта в современной косметологии для лечения угрей и прыщей. Этот антисептическое средство, характеризующееся высокими антибактериальными свойствами, в короткие сроки уничтожает очаги воспалений, предотвращает развитие микробов и способствует уменьшению числа прыщей. Основной принцип действия данного лекарственного препарата заключается в подсушивании кожи и растворении сальных пробок. Способ применения очень прост: берется обыкновенный ватный тампон и смачивается небольшим количеством левомицетинового раствора. После чего им протираются все участки кожи, подверженные угревой болезни. Далее лицо необходимо умыть теплой водой и промокнуть сухой салфеткой. В заключение следует нанести на кожу любой увлажняющий крем. При регулярном использовании левомицетиновый спирт от прыщей и угрей избавит всего за пару месяцев.
Появление прыщей на лице еще не радовало ни одного человека. Мелкие гнойнички приносят косметический дефект, а порою вызывают жжение и болезненность. Несомненно, причина появления воспаленной сыпи кроется внутри организма, поэтому верная терапия должна начинаться после проведенной диагностики.
Однако описываемый косметический изъян должен лечиться и снаружи и для этого врачи рекомендуют воспользоваться таким средством, как левомицетиновый спирт, который многие воспринимают, как доступное лекарство от прыщей.
Лечим косметологические проблемы
Нередко именно косметолог рекомендует вместо дорогих средств от прыщей использовать доступный крем «Левомеколь», спиртовой раствор левомицетина или его таблетки. Чаще всего это, безусловно, спирт левомицетиновый, ведь от прыщей он первое средство.
Болтушка
Косметология давно изобрела идеальный состав болтушки, который включает антибактериальное и антисептическое средство и растворитель. Готовить такой препарат и просто, и дешево. Стоят они копейки, а приготовление состоит в простом смешивании всех веществ до однородного состояния.
Пользоваться также просто: мазать проблемные зоны трижды в день, избегая зоны век, т. к. это средство может вызвать ранние морщины.
Болтушка с ацетилсалициловой и борной кислотой
Именно такой тандем может эффективно помочь людям с жирной и проблемной кожей. Препарат избавит не только от прыщей любого типа, но и угревой сыпи и повышенного сального блеска, регулируя подкожный жир и его выработку. Аспирин и борная кислота выступают в качестве сильных антисептиков и вместе положительно влияют на черные точки и прыщи.
Просто наносите этот лосьон на чистое лицо, и результат не заставит себя ждать. Отзывы о нем более чем положительные.
Болтушка с календулой
Для нее нужна настойка календулы, спирт левомицетиновый и салициловый. Пропорции: по столовой ложке каждого средства. Но в чистом виде даже для внешнего использования это будет очень агрессивное средство, поэтому сюда нужно ввести полторы столовые ложки чистой кипяченой воды. Процентный состав должен быть приблизительно одинаковым в каждом растворе. Настоять и смазывать им лицо.
Альтернативный рецепт: можно добавлять экстракт этого растения и растолченную таблетку левомицетина или пару капель его спирта, немного мази в косметический крем. Можно такой кремовый тандем наносить как маску. Любой дерматолог подтвердит, что частое наружное использование противопоказано, т. к. спирт сушит кожу и провоцирует морщины.
Не забываем после него наносить на кожу питательную мазь или крем. Принимать вовнутрь также нельзя.
Причины появления прыщей
Прежде чем лечить проблему, нужно выяснить природу ее происхождения. Причин для появления прыщей достаточно много.
Самой частой причиной является дисбаланс гормонов в организме. Чаще всего такая причина встречается у взрослых, особенно у женщин. Сегодня специалисты часто отмечают, что гормональному дисбалансу больше и больше способствует чрезмерное потребление молока и молокосодержащих продуктов питания.
Неправильное питание. Вторая по распространенности причина появления прыщей у людей. Все чаще люди забывают, что пища должна не только утолять голод, но и насыщать организм необходимыми питательными веществами. И, как следствие, переедают жирные, соленые и мучные продукты, а кожа нам отвечает неприятными проблемами.
Привычка трогать лицо руками. И неважно кстати грязные они или чистые, поскольку то, что они чистые, вам кажется только внешне, а на самом деле – это отличная дислокация ля жизни и развития бактерий.
Неправильный уход за кожей. Многие считают, что если кожа проблемная, то надо ее сушить и избавлять от жирности. Однако это заблуждение, кожу так же необходимо увлажнять, например, средствами, которые содержат гиалуроновоую кислоту. Не забывайте, что на пересушенной коже раньше появляются морщины и она становится более уязвимой.
Если у вас достаточно жирная кожа, то можете смело использовать спиртовой раствор левомицетина. Однако если у вас сухой тип кожи, то будьте аккуратны: можно пересушить кожу. В таком случае рекомендуется использовать левомицетин в таблетках, которые нужно измельчить.
Делаем проверку
Вы уверены, что причины высыпаний в инфекции или это клещ, а не аллергическая реакция? Тогда, все таблетки нужно расталкивать до состояния порошка, а теперь заливайте их жидкими ингредиентами. До использования подобной «болтушки», умойтесь тёплой водой. Умываться нужно и когда наносите левомицетиновый спирт на лицо.
Вы должны сделать пробу на аллергию, капнуть болтушку на запястье. Если нет сильного зуда и покраснения через 15 мин. Можно наносить подобные сильнодействующие средства, например, салициловый спирт. Как вспомогательное средство, хорош и лёд от прыщей или успокаивающая маска после использования спирта. Лосьон поможет содержать кожу свежей и эластичной. Один раз смазывайте её спиртом, второй наносите лосьон.
А что делать, когда вскочил большой прыщ? То же, что и с маленькими, лечить болтушкой и другими мазями или гелями, которые назначит врач. Вы же, знаете, какие последствия бывают от выдавленных угрей. Возможно, у вас на лице уже осталось постакне или шрам. Их можно убрать с помощью мази Контратубекс или используйте бадяги от следов от прыщей.
Вопросы и ответы
Так как левомицетиновый спирт – серьезный антибиотик, то во время его использования возникает много вопросов.
Ответы на самые волнующие из них дал врач-дерматолог.
Как действует
Левомицетин – противомикробный препарат широкого спектра действия, обладающий высокой бактериостатической активностью.
Он способен нарушать клеточный барьер и проникать во все органы и системы.
Средство одинаково хорошо борется почти со всеми видами как грамположительных, так и грамотрицательных бактерий. Препарат препятствует их размножению, нарушая структуру клеточной оболочки и ингибируя синтез белков микроорганизмов.
Он эффективен при лечении ожогов, трофических язв, что объясняется способностью левомицетинового спирта ускорять регенерацию эпителиальной ткани. При наружном использовании средство практически не абсорбируется в кровоток. А длительность местного действия составляет от 6 до 12 часов.
Есть ли побочные эффекты
Левомицетин может вызваться побочные реакции.
Фото: при использовании средства возможно проявление аллергической реакции
Чаще всего они проявляются в виде аллергической сыпи или крапивницы.
При передозировке возникает отек тканей, покраснение кожи.
Если на покровах появились мелкие точки, пятна, ощущается зуд или болезненность, то следует немедленно прекратить использование препарата.
Не рекомендуется применять левомицетиновый спирт чаще 1 раза в сутки и дольше недели, так как средство канцерогенное и очень токсичное.
Особенно опасен препарат при беременности, так как он проникает через плаценту и может вызвать внутриутробное поражение плода.
Не следует играть со своим здоровьем и заниматься самолечением. Такие серьезные лекарства должен назначать врач строго при наличии показаний.
Фармакологические особенности препарата
Левомицетин владеет выраженным бактериостатическим действием на патогенную флору. Его частицы при местном использовании достаточно быстро проникают через цитоплазматические мембраны клетки возбудителя и необратимо нарушают синтез протеинов в ней, блокируя субъединицу рибосомы.
Из-за этого микроорганизм теряет способность к делению и размножению, нарушается также ряд метаболических процессов, что в совокупности приводит к его гибели от действия иммунных реакций организма человека.
Левомицетин действует на большое количество бактериальных возбудителей, в первую очередь стафилококков, стрептококков, гемофильную и кишечные палочки, нейсерии, спирохеты.
При использовании препарата при вирусной или грибковой патологии положительного действия не отмечается. Важность Левомицетина в том, что этот препарат часто используется в ситуациях, когда местное применение сульфаниламидных средств или аминогликозидных антибиотиков оказалось неэффективным.
Местное использование раствора спиртового Левомицетина имеет ряд преимуществ перед системным. Как известно, хлорамфеникол относят к достаточно токсическим средствам. Поэтому таблетированные формы медикамента являются препаратами резерва при подавляющем большинстве заболеваний, когда их можно использовать. При местном применении Левомицетина показатель биодоступности (части препарата, который попадает в периферический кровоток) находится на низком уровне. Это позволяет избежать системного действия антибиотика.
Побочные эффекты при использовании Левомицетина
При местном использовании среди побочных эффектов наиболее часто встречаются аллергические реакции различной степени выраженности. Обычно они проявляется покраснением кожи или появлением сыпи в месте нанесения препарата с выраженным зудом. При этом возможен также отек прилегающих тканей.
Второй побочный эффект встречается при применении раствора Левомицетина для лечения бактериальных заболеваний уха. Описано случаи ототоксичности препарата, особенно у пациентов, в которых уже была симптоматика нейросенсорной тугоухости.
Именно из-за нее этот препарат используется в последнее десятилетие гораздо реже. Преимущество часто отдают более безопасным медикаментам для лечения острого отита.
Краткие выводы
Левомицетиновый спирт -доступное и необходимое лекарство, поэтому очень важно, чтобы он всегда присутствовал в домашней аптечке. Особенно это касается тех людей, у которых появление прыщей — не новость.
Кроме того, этим средством можно смело обработать ссадину или порез, если вдруг под рукой не оказалось другого антисептического средства.
Сейчас, особенно в городах, плохая экология и у многих кожа комбинированная или жирная, а, значит, будут вскакивать прыщи. Подобная проблема касается не только подростков, но и взрослых. Косметологи и дерматологии знают множество способов борьбы с угрями и разные лечебные средства. Хорош левомицетиновый спирт от прыщей. Он поможет избавиться и сначала прижечь водянистые прыщи на лице. Протирайте им кожные покровы несколько раз в неделю.
Особенности применения антибиотика
Сегодня на фармацевтическом рынке спиртовой раствор Левомицетина представлен в различных концентрациях: 1%, 3% и 5% — которые используются при отсутствии нарушения целостности кожных покровов (спирт может повредить внутренние ткани) и 0,25%, который можно наносить на слизистые оболочки, открытые раны и закапывать в отоларингологии при патологии ушей.
Для лечения хирургических патологий спиртовой раствор Левомицетина используется для ежедневной обработки раны.
При этом наносить его рекомендуется 1-3 раза в сутки, зависимо от типа патологии и стадии процесса. Предельного термина использования медикамента не существует. При хорошей переносимости и отсутствии местных аллергических реакций его можно использовать неделями.
Обычно в хирургии раствор препарата наносят на стерильный ватный или марлевый тампон, которым обрабатывают раневую или пораженную поверхность. После этого при необходимости на этом месте накладывают асептическую повязку.
При остром среднем отите 0,25% раствор Левомицетина можно капать в уши по 2-3 капли 3 раза в сутки. Длительность экспозиции при процедуре составляет 5-10 минут. При этом использовать его можно пациентам возрастом от одного года.
Перед назначением этих ушных капель обязательно необходимо проконсультироваться у врача отоларинголога.
Препарат перед применением не нужно специально подогревать, поскольку это может снизить эффективность лечения. При наличии любых признаков ухудшения слуха Левомицетин немедленно отменяют.
Причины высыпаний разные
Левомицетиновый раствор против угрей подходит почти всем, подобные вещества помогают избавиться от угрей, но некоторым лучше использовать лосьон. Учёные говорят, что есть люди, находящиеся в группе риска, когда эти средства и салициловый спирт нельзя использовать. Это:
Люди со сверхчувствительной кожей не могут использовать эти средства.
Дети, которым нет ещё 12 лет.
Те, кто ожидают появления малыша и уже кормящие младенца грудью.
Болеющие: грибком с экземой или псориазом.
Если у людей болезни крови.
Страдающие хроническими воспалениями почек либо печени.
Спиртовой раствор содержит антибиотик. У него есть разные побочные эффекты, но он поможет убрать нарывы. Лучше всего, когда лекарство назначает опытный врач. Не рискуйте самостоятельно использовать эти средства. Не занимайтесь самолечением. Если неправильно установите причины заболевания навредите себе. Побочное действие может быть таким, что вы будете не рады, что затеяли такое лечение.
Лекарственные средства
Если вы находитесь в подростковом возрасте и у вас высыпания из-за гормонального сбоя, то вам лучше приготовить специальную болтушку и протирать ею поражённые участки всю неделю.
Если не хотите делать такой состав, попробуйте розмарин от прыщей. Заварите отвар или купите эфирное масло и протирайте кожные покровы, например, тело на носу, лбу и т. д. 2 или 3 раз за сутки. Проводите и другое лечение от угрей.
Приготовим болтушку
Болтушка делается просто. Возьмите 1 шт. бутылочку со спиртом. Предварительно 2 таблетки трихопола хорошенько измельчайте и высыпайте в большую ёмкость, там, где спирт. В этих таблетках есть метронидазол. Он тоже активно воздействует на угри.
Всё взбалтывайте и переливайте в какую-то бутылочку. Закрывайте крышкой и храните в прохладном и лучше тёмном месте. Часто остаются пигментные пятна после прыщей. С ними поможет бороться на носу, лбу и в других местах маска с глиной или соком лимона, киви и т. д. Это отличное лечение народными способами.
Хороша болтушка, в которой берут 1:1 левомицетиновый с борным раствором. Сюда же добавляйте аналогичную дозу салицилового + настойку календулы, что очень полезно для кожи. Протирайте раствором кожу. До использования лекарства хорошо подготовит кожу очищающая паровая банька для лица.
Прыщи доставляет множество проблем, особенно если они возникают на лице. Чтобы вылечить массовые высыпания, требуется помощь дерматолога. А вот избавиться от единичных прыщей поможет «Левомицетин»
.
Способы использования
Для обработки кожи и лечения ЛОР-заболеваний используют 3% Левомицетиновый спирт. Применяют его по-разному, в зависимости от формы и течения болезни.
От прыщей
Прыщи – дерматологическое заболевание, возникающее на фоне чрезмерной выработки кожного сала, образующего пробку и закупоривающему поры, препятствуя прохождению через них кислорода и активизируя активное размножение внутри образовавшейся капсулы болезнетворных микроорганизмов.
Применение 3% Левомицетинового спирта обеспечивает:
снятие раздражения;
растворение сальной пробки;
купирование воспаления;
снижение активности болезнетворных микроорганизмов.
Использовать
его от прыщей просто. Нужно взять ватный диск, смочить его в растворе и обработать им прыщи. Затем средство необходимо сразу же смыть теплой водой (оно сушит кожу и может привести к сильному шелушению) и нанести на обработанные области жирный крем.
Эти компоненты нужно тщательно перемешать
, предварительно измельчив таблетки Стрептоцида в порошок. Получится жидкий раствор, в котором необходимо смочить ватный диск и протереть им кожу лица, а затем умыться теплой водой.
Есть еще один рецепт приготовления болтушки. Но в этом случае используются таблетки Левомицетина (1 шт.), салициловая кислота (5 мл) и борная кислота (100 мл). Ингредиенты также смешиваются между собой (таблетка предварительно измельчается в порошок) и точечно наносятся на очищенную кожу лица. После проведенной процедуры необходимо также использовать питательный крем.
3% Левомицетиновый спирт не только сушит кожу, но и вызывает привыкание
. Поэтому пользоваться им для лечения прыщей более 4 недель нельзя. Необходимо делать небольшие перерывы в 10-14 дней, после чего можно продолжать лечение.
Лечение отита
Отит – это воспалительное заболевание, поражающее наружное, среднее или внутреннее ухо. Проявляется пульсирующими болями в слуховом проходе и нередко дополняется бактериальной инфекцией, при которой в пораженном отделе уха начинает развиваться гнойный процесс.
Лечение отита 3% Левомицетиновым спиртом проводят как у детей, так и у взрослых. Его закапывают в ухо, предварительно разогрев флакончик в руках (его нужно «покатать» между ладонями около 1-2 минут). Дозировка следующая:
взрослым – по 3-4 капли в каждый слуховой проход;
детям старше 1 года – по 2-3 капли в каждый слуховой проход.
Избытки лекарства, вытекающие из уха, устраняются ватным тампоном. Процедуры проводятся 3-4 раза в день до полного исчезновения симптомов болезни.
При ветрянке
Ветрянка – острое вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем и проявляющееся многочисленным образованием папул на кожных и слизистых покровах, внутри которых содержится серозная жидкость.
Если ребенок заболел ветрянкой, для ее лечения также можно использовать Левомицетиновый спирт. Но только не 3%, а 1%. Его наносят на пораженные участки кожи точечно при помощи ватной палочки. Осуществляют такие процедуры 1-3 раза в сутки. Использовать Левомицетиновый спирт для лечения ветрянки у детей до 1 года нельзя.
От потницы
Левомицетиновый спирт позволяет бороться как с легкой потницей, так и с тяжелой формой этого заболевания. Им протирают пораженные области, смочив в растворе ватный диск, после чего смывают средство и смазывают кожу питательным кремом. Для получения быстрых результатов, проводить такие процедуры рекомендуется:
детям до 1 года (под контролем врача, перед купанием) – 1 раз в сутки;
детям старше 1 года – 2 раза в день;
взрослым – 3 раза в сутки.
Последствия лечения левомицетиновым спиртом
Перед использованием средства всегда должна быть изучена инструкция по применению. Важно понять, что это лекарство, которое нельзя использовать, когда вздумается.
Этот спирт часто назначают врачи при многих кожных проблемах, поэтому желательно посетить дерматолога, а уже потом приступать к борьбе с пятнами и прыщами. Очень важно проверить, не вызовет ли препарат аллергическую реакцию. Для этого можно немного средства нанести на локтевой сгиб и подержать около часа, если по истечении времени нет красноты, зуда, то вполне можно использовать.
Но важно помнить несколько правил :
Так как спирт оказывает сильное подсушивающее действие, то инструкция по применению рекомендует использовать его только точечно и не стоит пренебрегать этой рекомендацией.
Обязательно после применения на кожу наносить питательный крем, чтобы исключить шелушение.
Если во время использования средства чувствуется жжение, стянутость кожи, то состав необходимо смыть.
При появлении аллергических высыпаний на коже обязательно посетить врача.
Если использовать средство часто и в больших количествах, то может быть отек тканей, сильное покраснение.
С помощью данного средства можно избавиться не только от прыщей, но и от красных пятен, но если в течение недели нет заметных улучшений, то без консультации дерматолога не обойтись. Не стоит продолжать терапию, чтобы не причинить еще больший вред коже.
Левомицетин (или хлорамфеникол) — это антибактериальное средство, которое широко используется системно или местно для лечения инфекционных заболеваний. Его относят к группе амфениколов. В форме раствора для внешнего применения, препарат используется в хирургии, терапии и отоларингологии.
Огромным преимуществом медикамента является его доступность, поскольку цена на это антибактериальное средство гораздо ниже, чем на остальные аналоги.
Но при этом существует ряд жестких показаний для его применения. Поэтому решать можно ли использовать этот препарат при ранах кожи, или капать в ухо при отите, может только квалифицированный врач.
Фото: До и после
Левомицетин – эффективный препарат, который успешно справляется даже с самыми сложными высыпаниями. Смотрите, как использовать Делекс Акне гель от угрей. Инструкция по применению делекс акне гель от угрей. Узнайте далее.
Что делать, если появились угри на половом члене? Ответ здесь. Чтобы добиться заметных результатов, стоит комбинировать лекарство с другими средствами. Подобрать оптимальный состав поможет опытный дерматолог.
Антибиотик широкого спектра действия. Механизм противомикробного действия связан с нарушением синтеза белка в микробной клетке на стадии переноса аминокислот т-РНК на рибосомы. Оказывает бактериостатическое действие. Активен в отношении грамположительных бактерий: Staphylococcus spp., Streptococcus spp.; грамотрицательных бактерий: Neisseria gonorrhoeae, Neisseria meningitidis, Escherichia coli, Haemophilus influenzae, Salmonella spp., Shigella spp., Klebsiella spp., Serratia spp., Yersinia spp., Proteus spp., Rickettsia spp.; активен также в отношении Spirochaetaceae, некоторых крупных вирусов. Хлорамфеникол активен в отношении штаммов, устойчивых к пенициллину, стрептомицину, сульфаниламидам. Устойчивость микроорганизмов к хлорамфениколу развивается относительно медленно.
Показания
Для наружного применения: во второй фазе раневого процесса (отсутствие гноя, некротических тканей), длительно незаживающие трофические язвы, ожоги II-III степени.
Способ
применения и дозировка
При наружном применении наносят на марлевые тампоны или непосредственно на пораженную область. Сверху накладывают обычную повязку, можно с пергаментной или компрессной бумагой. Перевязки производят в зависимости от показаний через 1-3 дня, иногда через 4-5 дней
Побочные действия
Местные реакции: зуд, покраснение, кожные проявления аллергических реакций, ангионевротический отек.
Противопоказания
Повышенная чувствительность к хлорамфениколу, угнетение костномозгового кроветворения, острая интермиттирующая порфирия, дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, печеночная и/или почечная недостаточность, беременность, период лактации; псориаз, экзема, грибковые поражения кожи; I фаза раневого процесса (ввиду отсутствия осмотической активности). С осторожностью. Ранний детский возраст, пациентам, получавшим ранее лечение цитостатическими препаратами или лучевую терапию.
Особые
указания
Хлорамфеникол не применяют у новорожденных, т.к. возможно развитие «серого синдрома» (метеоризм, тошнота, гипотермия, серо-голубой цвет кожи, прогрессирующий цианоз, диспноэ, сердечно-сосудистая недостаточность). С осторожностью применяют у пациентов, получавших ранее лечение цитостатическими препаратами или лучевую терапию. В процессе лечения необходим систематический контроль картины периферической крови. Недопустимо бесконтрольное назначение хлорамфеникола и применение его при легких формах инфекционных процессов, особенно в детской практике.
Взаимодействие с другими препаратами
При одновременном применении хлорамфеникола с пероральными гипогликемическими препаратами отмечается усиление гипогликемического действия за счет подавления метаболизма этих препаратов в печени и повышения их концентрации в плазме крови.
При одновременном применении с препаратами, угнетающими костномозговое кроветворение, отмечается усиление угнетающего действия на костный мозг.
При одновременном применении с эритромицином, клиндамицином, линкомицином отмечается взаимное ослабление действия за счет того, что хлорамфеникол может вытеснять эти препараты из связанного состояния или препятствовать их связыванию с субъединицей 50S бактериальных рибосом.
При одновременном применении с пенициллинами хлорамфеникол противодействует проявлению бактерицидного действия пенициллина.
Хлорамфеникол подавляет ферментную систему цитохрома Р450, поэтому при одновременном применении с фенобарбиталом, фенитоином, варфарином отмечается ослабление метаболизма этих препаратов, замедление выведения и повышение их концентрации в плазме крови.
Условия
хранения
class=»h4-mobile»>
спиртовой раствор, болтушка, маска лосьон
Содержание:
Едва ли найдется хоть один человек, который не знает, что такое прыщи. Безусловно, есть тяжелые формы угревой болезни, лечить которые нужно долго, планомерно и при обязательном участии врача. Но если на лице иногда «вылазят» эти неприятности в небольшом количестве, каждый раз к дерматологу (или косметологу) не побежишь. Приходится обходиться собственными силами.
Судя по отзывам, обычный, всем знакомый, дешевый левомицетин от прыщей помогает буквально за пару дней.
Случается, человек годами маявшийся с этой проблемой, избавляется от нее за какую-то неделю. Такие случаи выглядят, как чудо, хотя на самом деле ничего сверхъестественного в этом лекарстве нет.
Описание и назначение препарата
Действующее вещество левомицетина – хлорамфеникол, антибиотик, получаемый методом синтеза. Он имеет вид белых кристалликов, иногда с зеленовато-желтоватым оттенком. Легко растворяется в спирте, совсем немного в воде.
Препарат действует на бактерии, которые являются возбудителями множества болезней, включая гнойные инфекции. Вот почему настолько эффективно помогает левомицетин от прыщей. Ведь именно бактерии вызывают их появление, избавились от микробов – устранили прыщи.
Прежде чем приступать к использованию средств с этим лекарством, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний к его применению:
повышенная чувствительность к препарату;
кожные заболевания: кандидозы, экзема, псориаз;
беременность;
кормление грудью;
почечная и печеночная недостаточность;
возраст до двух лет.
Возможно, некоторые из противопоказаний не имеют отношения к использованию левомицетина именно от прыщей на лице, но рисковать нет смысла. Вполне можно найти другие, безопасные, средства.
Лекарство токсично, может вызвать побочные реакции. Если появилась сыпь, отечность, головная боль, нарушения зрения и слуха, тошнота, рвота, другие необычные признаки, сразу же нужно отказаться от любых способов использования препарата.
В медицинских целях его применяют внутрь, наружно, в виде инъекций. Поэтому существуют разные формы выпуска препарата.
Таблетки выпускают обычные или с оболочкой. Чаще всего одна таблетка содержит 250 мг левомицетина, именно такие используются для приготовления описанных ниже растворов и средств от прыщей.
Спиртовой раствор – чаще встречаются трехпроцентный и однопроцентный, но можно купить с концентрацией 0,25% или 5%. Используется для обеззараживания, лечения кожных заболеваний.
Глазные капли продаются в специальных флаконах-капельницах емкостью 5 или 10 мл. В каплях содержание левомицетина составляет всего четверть процента.
Многие аптеки продают порошкообразный препарат. Это целые пакеты весом 5 – 20 кг. Само собой, пять килограмм лекарства домой никто не покупает. Обычно такие объемы приобретают больницы и готовят растворы для инъекций.
Мази с левомицетином изначально предназначены для избавления от прыщей. Инструкции ко многим из них – например, Левомеколь, синтомициновая мазь, – прямо указывают угревую сыпь в качестве показания к применению.
Есть более простые средства на основе этого препарата – маски, болтушки, спиртовые растворы. Их можно приготовить дома, а составляющие приобрести в любой аптеке.
Использование масок для лица
Маски на лице держат некоторое время. Поэтому для них необходимо подбирать составляющие, не вызывающие раздражения кожи. Чтобы не навредить, для масок от прыщей с левомицетином используйте только таблетки.
Таблетки растолочь в порошок, смешать с борной кислотой.
Нанести на проблемные зоны лица на четверть часа.
Смыть теплой водой.
Нанести увлажняющий или питательный крем.
На все лицо наносить состав не следует, поскольку он подсушивает кожу. Единственный вариант – если кожа слишком жирная. По той же причине обязательно использование крема после процедуры.
Второй вариант – календула и левомицетин от прыщей:
левомицетин – 3 таблетки;
метронидазол – 3 таблетки;
настойка календулы – 20 мл.
Календула – природное подсушивающее и обеззараживающее средство. Применяется такая маска аналогично первому способу. Действие ее более радикальное, поэтому при наличии всего нескольких прыщиков лучше нанести состав прямо на них. Это удобно делать ватной палочкой.
Очищающая болтушка с препаратом
Такой состав химики называют взвесью, то есть там будут нерастворенные частички. Происходит это потому, что левомицетин не полностью растворяется в болтушке от прыщей.
Самый простой вариант – истолочь таблетку и развести ее водой до кашеобразного состояния. Такое средство наносят на воспаления точечно. После того, как смесь полностью высохнет (при этом появится ощущение стянутой кожи), нужно смыть ее водой и смазать место нанесения кремом.
Сама болтушка начала использоваться очень давно. Раньше ее приготовление можно было заказать любому аптекарю. Она прописывалась врачами поликлиник нашим бабушкам. Но рецепт болтушки от прыщей с левомицетином достаточно простой, поэтому приготовить ее можно самостоятельно.
Необходимые ингредиенты:
таблетки левомицетина – 4 штуки;
таблетки стрептоцида – 10 штук;
кислота салициловая двухпроцентная – 30 мл;
спирт камфорный – 80 мл.
Приготовление и использование.
Таблетки растолочь до порошка.
Все ингредиенты смешать в закрывающейся таре.
Очистить кожу лица.
Хорошо встряхнуть болтушку.
Аккуратно нанести на все лицо с помощью ватного диска или тампона.
Процедуру проводят перед сном. Состав с лица не смывают на ночь. Утром умываются и наносят крем.
Спиртовой раствор лекарства
Для лечения от прыщей покупают спиртовой раствор, в котором содержится 1% левомицетина. Можно брать трехпроцентный, но его нужно разводить, лучше всего для этого подойдет настой цветков ромашки.
Это средство пригодится для лечения ожогов, трещин, нарывов. Бактерицидные свойства эффективны при многих повреждениях кожи. Даже обычный порез, продезинфицированный раствором, заживет быстрее.
Применение очень простое: тампон смачивается препаратом, легкими движениями обрабатывается пораженный участок. Действует он на разные виды прыщей: угри, комедоны, жировики, даже на подкожные узлы. Используется только по мере необходимости, то есть когда прыщи сходят – нужно прекращать протирания.
Можно приготовить своеобразный лосьон от прыщей с жидким левомицетином. Для этого необходимы в равных частях:
левомицетиновый спирт;
борный спирт;
салициловый спирт;
настойка календулы.
Как приготовить и пользоваться.
Слить все жидкости вместе, хорошо взболтать.
Наносить на лицо как обычный лосьон.
После высыхания обязательно использовать крем.
Достаточно около недели или на пару дней дольше пользоваться таким тоником, чтобы увидеть результаты. Если прыщиков немного, то можно смазывать только их, чтобы не пересушивать кожу.
Довольно часто можно встретить отзывы, что раствор левомицетина спиртовой не помогает от прыщей, а вызывает сильные раздражения на коже. Это происходит по двум причинам:
использована высокая концентрация;
кожа слишком чувствительна, проявляется аллергическая реакция.
Вернуться к описанию
Не допускайте ошибок в рецептах. Если сомневаетесь – обязательно консультируйтесь со специалистами. Нужно знать особенности своего организма, и тогда успех в борьбе с неприятными проявлениями на лице не заставит себя ждать.
Чем нас лечат: Левомицетин — Индикатор
Не раз его проверяли как средство для дезинфекции в гинекологии. При естественных родах (без кесарева сечения) прием антибиотиков внутрь может снизить риск эндометрита, но эти данные еще ждут своего подтверждения, а вот польза хлорамфеникола при родах с эпизиотомией вообще под большим вопросом – как и при аборте, осложненном инфекцией (эндометритом или параметритом).
Делая операции при катаракте, можно несколько понизить вероятность инфицирования, если совмещать капли с хлорамфениколом и инъекции пенициллина или цефуроксима.
Одной из сильных сторон препарата стала его борьба с менингококками: по данным обзора, где просуммированы исследования на 1496 пациентах, он оказался ничуть не хуже антибиотиков из группы цефалоспоринов. А вот добавление ампициллина к хлорамфениколу не приносило никаких улучшений результата. Также нет доказательств того, что при подозрении на менингит лучше начать пить антибиотики, а «потом разберемся» (это касается антибиотиков вообще, а не только хлорамфеникола). Однако при лечении пневмонии у детей и подростков пенициллин или ампициллин в комбинации с гентамицином помогают лучше, чем хлорамфеникол, что удалось доказать, проанализировав исследование с участием более 14 тысяч пациентов. При атипичной пневмонии у взрослых препарат, скорее всего, не поможет.
Цуцугамуши (японская речная лихорадка, вызываемая риккетсиями) тоже может быть побеждена хлорамфениколом, но его действие лишь косвенно сравнивали с другими антибиотиками, так что он будет явно не первым вариантом лечения.
По трофическим язвам на ногах Кохрейновскому сотрудничеству тоже сказать нечего: данных слишком мало (и очень жаль, так как это очень неприятная и долго беспокоящая пациентов проблема, которая трудно лечится).
Indicator.Ru рекомендует: применяйте не первым выбором
70 лет использования и исследований – большой срок, предоставивший ученым много информации о препарате. Все эти данные сделали Левомицетин препаратом второго выбора при многих инфекционных болезнях, вызванных бактериями. Всемирная организация здравоохранения включила его в свой список самых эффективных (в том числе и с экономической точки зрения) и безопасных препаратов, хотя и рекомендует принимать его с осторожностью. В этом списке значатся пальмитат в виде жидкости для приема внутрь, суспензия для инъекций (только для лечения менингита у детей старше двух лет, печень которых способна переработать препарат), а также пудра для инъекций и капсулы по 250 мг (оба варианта – в форме сукцината натрия).
Но тот же самый срок для большинства антибиотиков оказался критичным: быстрая эволюция позволяет микроорганизмам развить устойчивость к лекарствам. Левомицетин не смог избежать общей участи, и бактерии постепенно находят способ увернуться от удара по своим рибосомам, изменяя их структуру, разрушая хлорамфеникол специальным ферментом или переставая пропускать антибиотик сквозь мембрану. Поэтому его последними рубежами обороны стали менингит (в случае, если первый вариант лечения не помог или недоступен), тифоидная и другие лихорадки, включая экзотические (но тоже вторым выбором), чума и холера. Но основная проблема даже не в этом: препарат обладает достаточно высокой токсичностью, поэтому редко (при приеме внутрь это будет 1 на 20 000–40 000 случаев), но метко снижает число клеток крови, подавляя работу костного мозга, а иногда и повышает риск лейкемии. Поэтому, если доступны более безопасные антибиотики, стоит предпочесть их, а Левомицетин отправить на антисептические нужды.
Помогает или нет левомицетин от прыщей?
Прыщи и воспаления на поверхности кожи – это всегда неприятно, а если они еще и поражают лицо, то ощущение дискомфорта возрастает вдвойне, ведь эти «маленькие» проблемы способны сильно подпортить даже самую симпатичную внешность.
С прыщами можно столкнуться в любом возрасте, однако, чаще всего, ими страдают подростки и молодежь, что зачастую связано с гормональной перестройкой организма и неправильным уходом за кожей. Тяжелые и запущенные формы проблемной кожи, как правило, не вылечить без помощи специализированных препаратов, которые может назначить только врач после анализов.
Если же прыщей не так уж много, да и причина их возникновения не самая серьезная, то можно попробовать справиться с ними своими силами. Помогает ли левомицетин от прыщей?
Этот волнующий вопрос нередко можно услышать от тех, кто уже перепробовал многие разрекламированные средства, но так и не увидел от их действия должного эффекта. Что это такое?
Препарат, который имеет крайне широкий спектр антибактериального действия, выпускается в виде таблеток или спиртового раствора. Левомицетин уже достаточно давно и успешно применяется для борьбы с ненавистными прыщами, с каждым днем популярность препарата только растет, почему бы и вам не испытать на себе его действие?
Главное преимущество данного средства – это его доступность. Препарат стоит совсем недорого, но при этом он способен оказывать действительно хорошие результаты после использования, иногда они даже выше, чем у дорогих и более известных аптечных средств.
В зависимости от степени и вида высыпаний, может использоваться спиртовой раствор или таблетки, которые необходимо предварительно растолочь в порошок и смешать с небольшим количеством воды. Кстати, самый простой метод применения – это намочить в готовой кашице ватку и приложить ее непосредственно к прыщам.
Дальше раствору дают высохнуть прямо на лице, после чего необходимо тщательно умыться. Кстати, следует заметить, что левомицетин обладает достаточно ярким подсушивающим эффектом, поэтому кожу, после его применения, может сильно стянуть, так что не забудьте после процедуры смазать ее детским кремом.
Как приготовить болтушку?
Зачастую для лечения подростковых высыпаний используют специально приготовленные болтушки на основе левомицетина. Сделать ее в домашних условиях совсем несложно: для этого необходимо 50 г аптечного спирта смешать с 5 г левомицетина, а также с 5 г 2%-ой салициловой кислоты и с 50 г бороной кислоты. Все составляющие тщательно перемешиваются, сливаются в стеклянную емкость (лучше небольшую бутылочку), которую необходимо закрыть плотной крышкой.
Перед каждым применением болтушку необходимо хорошенько встряхивать. Кстати, существует и другой рецепт, который для кого-то может показаться более эффективным: 10 таблеток левомицетина растираем в порошок, смешиваем с растертыми 10-ью таблетками метронидазола.
Дальше полученный порошок смешиваем с 10 мл борной кислоты и 40 мл салицилового спирта, тщательно вымешиваем и переливаем в стекло, закрываем крышкой.
Перед тем, как наносить болтушку на кожу, ее необходимо тщательно очистить от косметических средств и кожного сала, которое скопилось на ней за день. Дальше ватным диском, смоченным в болтушке, протираем пораженные участки. Лучше всего это делать на ночь, поскольку смывать ее с лица не нужно.
Использование спирта
Левомицетин в виде спирта, чаще всего, используют в качестве ранозаживляющего, дезинфицирующего и восстанавливающего средства, которое эффективно борется с микробами и предотвращает их дальнейшее размножение. Его, кстати, используют не только для лечения угрей и прыщей, но и для заживления язв, ожогов, а также других ран различного происхождения.
Чтобы приготовить лечебный раствор на основе левомицетинового спирта, необходимо смешать 1%-ый спиртовой раствор с парой, растертых в порошок, таблеток трихопола. Компоненты тщательно встряхиваются, нужно добиться, чтобы таблетки растворились, после чего используют для обработки кожных покровов.
Смазывать прыщи нужно аккуратно, можно при помощи ватной палочки, чтобы смесь не попала на здоровые участки кожи. Если на коже имеются сильные воспаления или гнойники, то спирт можно смешать с настойкой календулы, а также добавить туда немного борной и салициловой кислоты (все компоненты в равных пропорциях).
Что нужно знать?
Все-таки левомицетин – медицинский лекарственный препарат, антибиотик широкого спектра, а значит, к лечению с его помощью все-таки нужно подходить осторожно.
Возможно, нелишним будет предварительно проконсультироваться у дерматолога, в особенности, в тех случаях, когда прыщи для вас – это уже длительная и серьезная проблема.
Кроме того, левомицетин имеет свои противопоказания: его нельзя использовать при экземе и псориазе, а также при наличии грибковых и кожных заболеваний, в период беременности и кормления грудью.
Необходим ли местный хлорамфеникол для уменьшения раневых инфекций?
Heal et al1 добавляют убедительные доказательства к общей практике пластической хирургии (в Великобритании) мази с хлорамфениколом на кожных ранах, чтобы предотвратить инфекций в области хирургического вмешательства. Существует впечатляюще честная оценка раневой инфекции , рейтинг , и тщательно продуманное перспективное исследование, позволяющее избежать ошибки типа II2. И группа лечения , и контрольная группа извлекают выгоду из потенциальной «влажной среды раны » от использования мази, которая была продемонстрирована почти половиной столетие назад3.Хотя основная проблема, о которой идет речь, при использовании хлорамфеникола связана с риском апластической анемии1. Этот риск составляет , на самом деле низкий, может быть, я от 30 до 50 0004, поэтому лишь немногие врачи когда-либо столкнутся с такой проблемой за свою жизнь. Риск апластической анемии связан не только с дозой , но и с идиосинкразией. Сообщалось о смерти после местного применения , а также о абсорбции после кожного нанесения4. Хотя это только отчеты о клинических случаях, с таким серьезным потенциалом последствий следует избегать применения мази с хлорамфениколом5.Особенно, когда у есть множество альтернатив, таких как Полифакс (который содержит полимиксин
и бацитрацин), которые не имеют таких смертельных рисков. Staphylococcus aureus и Pseudomonas были единственными изолятами в исследовании, которые будут охвачены
Polyfax.
В методике Heal et al. Использовали физиологический раствор в одном центре, а
хлоргексидин использовали в двух других местах для предоперационной промывки. Следовательно, анализ уровней заражения из различных практик будет полезен, чтобы прояснить любые возможные отличия от этого.Хотя разница в маловероятна, так как исследование 1810 пациентов не показало разницы между мылом и хлоргексидином7, а Кокрановский метанализ не обнаружил окончательных доказательств значительно лучшего предоперационного режима мытья6.
Типы поражений описаны в исследовании (доброкачественные и злокачественные), но не их инфекционный потенциал в отношении того, были ли поражения изъязвленными или открытыми ранами. Тип операции хорошо коррелирует с инфекцией; с чистой операцией имея 5.9%, чистые загрязненные 10,7% и 24,3% загрязненные 8. язвенная карцинома базальных клеток перемещает тип процедуры из чистой в более высокую категорию
в зависимости от поражения и, как следствие, более высокую вероятность инфицирования. Простые маневры могут привести к резкому сокращению хирургических инфекций области с 33,3% до 3,7% за счет обеспечения удаления ржавчины на поражениях, использования монофиламентных швов и тщательной асептики незначительных хирургических процедур9.Следовательно, усиление инфекционного контроля может быть достигнуто за счет тщательного хирургического вмешательства и техники, а не использования потенциально смертельного (хотя и отдаленного) местного антибиотика, имеющего альтернатив.
1. Heal CF, Buettner PG, Cruickshank R, Graham D, Browning S, Pendergast J, et al. Уменьшает ли однократное применение местного хлорамфеникола зашитых ран с высокой степенью риска заболеваемость раневой инфекцией после незначительной хирургической операции? Проспективное рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование.BMJ 2009; 338: a2812.
отрицательных исследований с недостаточной статистической мощностью: анализ литературы по пластической хирургии . Пласт Реконстр Сург 2002; 109 (1): 1-6; обсуждение 7- 8.
3. Зимний ГД. Образование парши и скорость эпителизации поверхностных ран на коже молодой домашней свиньи. Nature 1962; 193: 293-4.
4. Эрел Э., Платт А. Дж., Рамакришнан В.Применение хлорамфеникола в пластической хирургии . Br J Plast Surg 1999; 52 (4): 326-7.
5. Doona M, Walsh JB. Левомицетин для местного применения — устаревшее средство. BMJ 1998; 316 (7148): 1903.
6. Эдвардс П.С., Липп А., Холмс А. Предоперационные кожные антисептики для , предотвращающие инфекций хирургической раны после чистой операции. Кокрановская база данных Syst Rev 2004 (3): CD003949.
7. Калантар-Хормози А.Дж., Давами Б. Отсутствие необходимости в предоперационных антисептических средствах при проведении плановых амбулаторных пластических хирургических операций: перспективное исследование. Пласт Реконстр Сург 2005; 116 (2): 529-31.
8. Twum-Danso K, Grant C, al-Suleiman SA, Abdel-Khader S, al-Awami MS, al-Breiki H, et al. Микробиология послеоперационной раневой инфекции: проспективное исследование 1770 ран. J Hosp Infect 1992; 21 (1): 29-37.
9. Тахир А КО. Снижение инфекций при кожных онкологических дефектах , реконструированных с помощью кожных трансплантатов. Eur J Plast Surg 2005; 28: 27-31.
Конкурирующие интересы: Не заявлены
Уход за ранами лица — PORTAL MyHEALTH
Введение
Травмы лица обычно возникают в результате дорожно-транспортного происшествия, нападения человека или животных, ожога, взрыва или огнестрельного оружия.Обычные занятия, такие как лазание, спорт, работа на тренажерах, обращение с острыми или тяжелыми инструментами, также могут способствовать травмам лица.
Раны можно разделить на:
Непроникающие раны — этот тип ран возникает из-за давления на поверхность, которое приводит к повреждению кожи, но не включает проникновение в глубокие слои кожи. Например, ссадина, поверхностные порезы, ушиб и сотрясение мозга.
Рис. 1: Непроникающая рана — Поверхностная рваная рана на внутренней стороне верхней губы.
Проникающие раны — этот вид ран проникает на всю толщу кожи и затрагивает глубокий и внутренний жизненно важный орган. Например, колото-резаная рана, порезанная кожа, хирургическая рана или огнестрельное ранение.
Рис. 2: Проникающая рана — глубокая рваная рана.
Разное — включает термическую рану, такую как ожог и обморожение; химическая рана, такая как кислота; укушенная или жалящая рана; и рана от поражения электрическим током.
Рис. 3: Тяжелая рваная рана, обнажающая кость нижней челюсти, которая требует надлежащего и тщательного лечения в больнице.
Непроникающие раны легко поддаются лечению с помощью аптечки. Однако для сложных ран, таких как проникающие раны и других ран, имеющих более глубокую структуру, профессионалы должны провести тщательное и специфическое лечение.
Первая помощь при непроникающих ранениях
Надавите на рану, используя чистую ткань или повязку, примерно на 10–15 минут, чтобы остановить кровотечение.
Чистой рукой промойте рану лица водой с мылом, не теряя ее.
Удалите грязь с раны под проточной водой.
Нанесите на рану антисептический крем / лосьон. Избегайте попадания в область вокруг глаз.
Для небольшого поверхностного разреза вы можете использовать хирургическую ленту, такую как полоска Steri, чтобы приблизить рану. При необходимости меняйте часто.
Закройте рану пластырем или марлей. При необходимости меняйте часто.
Осматривайте рану каждый день — убедитесь, что рана чистая и сухая.
Прикладывайте пакет со льдом к опухшей, гематоме или ссадине каждые 10-15 минут в течение 1-2 часов.Избегайте прямого контакта с кожей.
Нанесите солнцезащитный крем (SPF> 15) на рану лица (после 72 часов лечения), чтобы уменьшить потемнение рубца.
Получите срочное лечение в ближайшей клинике или в своей клинике, когда найдете:
Чрезмерное кровотечение из раны, даже если давление применялось более 15 минут
Рана на лице, затрагивающая глаз и окружающую область
Колото-резаная рана от острого, ржавого или грязного предмета
Грязная рана, покрытая песком, почвой и др.
Глубокая рана или длина более ½ дюйма
Большая и зазубренная рана
Укушенные раны человека или животных
Очень болезненная рана, связанная с переломом костей лица или травмой головы
Рана, показывающая признаки инфекции Напр. Покраснение, отек, тепло и наличие выделений
Никогда не получали или не уверены в том, что получали вакцину от столбняка в течение 5 лет
Уход за сложными ранами лица
Для лечения глубоких и сложных ран необходимо срочно направить в ближайшую клинику, пока не стало хуже.Лечение может проводиться под местной или общей анестезией, в зависимости от степени тяжести, состояния здоровья и приверженности пациента. Для лечения ран на лице, которые затрагивают не только мягкие, но и твердые ткани, необходимы кропотливая работа и хирургические навыки. Поэтому пациенту необходимо действительно следовать инструкциям по уходу за раной лица, чтобы получить оптимальный результат. См. Инструкции ниже:
Повязку на рану следует оставить на первые 24 часа.Если повязка намокла, испачкалась или испачкалась, ее необходимо немедленно сменить. Через 24 часа повязку следует снять и оставить рану открытой до заживления.
Больному разрешено принимать ванну через 24 часа после операции. Попадание воды в рану не вызывает никаких проблем. Если вы чувствуете дискомфорт, рану можно накрыть стерильной марлей, которую нужно снять после ванны.
Вы можете использовать хирургическую ленту, такую как полоска Steri, для закрепления зашитой раны, чтобы повысить ее прочность против разделяющих сил.При необходимости меняйте часто.
Туалет раны необходимо производить не реже двух раз в день с использованием физиологического раствора.
После туалета раны необходимо нанести на рану мазь с антибиотиком, например хлорамфеникол 1%, мазь с бацитрацином и цинком или сульфат неомицина, чтобы уменьшить инфекцию и образование струпов.
Полоскание физиологическим раствором или полоскание рта, содержащее хлоргексидин глюконат 0,12%, например Difflam C для внутриротовых ран. Чистые раны будут способствовать более быстрому заживлению.
Убедитесь, что вы завершили курс лечения антибиотиком, соблюдая правильную дозировку, время и частоту, предписанные вашим доктором. Если вы столкнулись с какими-либо побочными эффектами или нежелательной реакцией после приема лекарства, обратитесь к врачу или срочно обратитесь в ближайшую клинику.
Швы на лице необходимо снять через 5-7 дней. Пожалуйста, соблюдайте указанную дату встречи.
Для полного заживления раны на лице от травмы или хирургической раны потребуется несколько месяцев. Во время первоначального заживления кожная ткань становится слабой, и при определенном натяжении может произойти разрушение раны.Поэтому очень важно хорошо ухаживать за раной.
Как упоминалось выше, нанесение солнцезащитного крема (SPF> 15) на рану лица (после 72 часов лечения) важно для уменьшения потемнения рубца. Используйте кепку / шляпу или зонтик, чтобы прикрыть лицо от солнечного света.
Если в ране видны признаки инфекции, например. покраснение, припухлость, тепло и наличие выделений, срочно обратитесь за помощью в ближайшую клинику или на свою комиссию.
Следуйте приведенным выше инструкциям по уходу за раной лица.Если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с врачом или обратитесь в ближайшую клинику.
Список литературы
Медель Н., Нирадж П. и Эллис Э. Послеоперационный уход за разрывом лица. Черепно-челюстно-лицевая травма и реконструкция 2010; 3 (4): 189-200
Nicks BA, Ayello EA, Woo K, George DN и Sibbald RG. Лечение острых ран: пересмотр подхода к оценке, ирригации и закрытию. Международный журнал неотложной медицины 2010; 3: 399-407
Хлорамфеникол от глазных инфекций.Побочные эффекты и информация
Глазные капли с хлорамфениколом и глазная мазь используются для лечения бактериальных глазных инфекций.Глазные инфекции — частая причина конъюнктивита. При конъюнктивите глаз воспаляется, кажется, будто он песок, и может слезиться больше, чем обычно. Когда вы просыпаетесь утром, белок вашего глаза может выглядеть красным, а веки опухать и склеиваться с выделениями. Вначале может быть инфицирован только один глаз, но часто он распространяется на оба глаза.
Большинство случаев инфекционного конъюнктивита проходят в течение нескольких дней без лечения. При более тяжелых инфекциях или инфекциях, которые не проходят самостоятельно, могут быть полезны глазные капли с антибиотиком или мазь, такая как хлорамфеникол.
Хлорамфеникол убивает бактерии, вызывающие инфекцию. Он доступен по рецепту. Вы также можете купить капли и мазь в аптеке без рецепта, если они предназначены для лечения конъюнктивита у взрослого или у ребенка старше 2 лет. Не используйте глазные капли или мазь с левомицетином для детей младше 2 лет, если это не предписано врачом.
Перед использованием глазных капель или глазной мази с левомицетином
Чтобы убедиться, что это правильное лечение для вас, прежде чем вы начнете использовать хлорамфеникол для лечения глазной инфекции, важно, чтобы ваш врач или фармацевт знал:
Если у вас есть проблема в вашем костном мозге или у вас или у кого-либо из членов вашей семьи в анамнезе были заболевания крови.
Если у вас когда-либо была аллергическая реакция на левомицетин или любой другой продукт для глаз.
Если вы беременны или кормите грудью.
Если вы носите мягкие контактные линзы.
Если у вас повышенное давление в глазу (глаукома) или болезнь сухого глаза.
Если вы перенесли операцию на глазах или лазерное лечение в течение предыдущих шести месяцев.
Если вы подозреваете травму глаза или попадание в глаз инородного тела.
Если вы используете другие глазные капли или глазные мази.
Как использовать глазные капли с хлорамфениколом
Вымойте руки перед использованием капель.
Снимите крышку с флакона (или с наконечника блока, если вы используете одноразовый блок).
Немного наклоните голову назад и потяните нижнее веко вниз, чтобы образовался карман.
Держите бутылку (или одноразовую упаковку) вверх дном рядом с глазом. Постарайтесь при этом не прикасаться к глазам.
Придавите достаточно, чтобы выпустить одну каплю в глаз.Используйте вторую каплю, только если первая не попала в глаз.
Закройте глаз на минуту или две и осторожно надавите на сторону носа, где уголки глаза встречаются с носом. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это предотвратит стекание капли и удержит ее в глазу.
Повторите процесс для другого глаза, если поражены оба глаза.
Замените колпачок (или, если вы используете одноразовый блок, выбросьте использованный блок).
Как использовать глазную мазь с хлорамфениколом
Вымойте руки перед использованием мази.
Снимите колпачок с трубки.
Немного наклоните голову назад и потяните нижнее веко вниз, чтобы образовался карман.
Держите трубку вверх дном рядом с глазом.
Надавите на тюбик, чтобы образовалась тонкая полоска мази по внутренней стороне нижнего века. Постарайтесь при этом не прикасаться к глазам.
Закройте глаз на мгновение или две, а затем несколько раз моргните, чтобы нанести мазь на внутреннюю часть глаза.
Повторите процесс для другого глаза, если поражены оба глаза.
Когда вы закончите, не забудьте закрыть колпачок на тюбике, чтобы предотвратить загрязнение мази.
Получение максимальной отдачи от лечения
Перед тем, как приступить к лечению глаз, прочтите печатный информационный буклет производителя, прилагаемый к продукту. Он предоставит вам больше информации об использовании хлорамфеникола и предоставит вам полный список любых побочных эффектов, которые могут возникнуть у вас. Если у вас есть очевидные выделения или корка из глаз, промойте их прохладной чистой водой перед применением хлорамфеникола.
Сначала следует использовать капли хлорамфеникола каждые два-четыре часа, если вам не сказали иначе. (Просто используйте капли, когда вы бодрствуете — вам не нужно просыпаться ночью, чтобы положить их.) По мере того, как инфекция улучшается, вы можете уменьшить частоту до четырех раз в день. Если вам дали глазную мазь с хлорамфениколом и глазные капли, наносите мазь только на ночь. Если вам давали глазную мазь с хлорамфениколом без капель, используйте мазь три или четыре раза в день.
Постарайтесь не пропустить ни одного приема, но если вы все же забудете, просто используйте капли / мазь, как только вспомните. Не удваивайте количество капель или количество мази, которую вы используете, чтобы восполнить забывчивость.
Когда вы впервые закапываете глазные капли или глазную мазь в глаз, они могут вызвать помутнение зрения. Это должно быстро очиститься. Убедитесь, что вы хорошо видите, прежде чем водить машину или использовать машины или инструменты.
Позаботьтесь о том, чтобы инфекция не передалась от одного глаза к другому и другим членам вашей семьи.Регулярное мытье рук (особенно после прикосновения к глазам) и отказ от совместного использования полотенец или подушек помогут предотвратить распространение инфекции.
Если кончик тюбика / флакона касается вашего глаза (глаз) во время закапывания капель, рекомендуется сразу выдавить две или три капли на ткань и промыть кончик соленой водой.
Используйте левомицетин максимум пять дней, если врач не сказал вам иное. Если после двух дней лечения ваши глаза не улучшились, как можно скорее запишитесь на прием к врачу.Вы также должны обратиться к врачу, если ваши глаза станут болезненными, если свет повредит вам или если ваше зрение ухудшится.
Глазные инфекции могут сделать ваши глаза более чувствительными к солнечному свету, чем обычно. Ношение солнцезащитных очков поможет облегчить это.
Если вы обычно носите контактные линзы, вам следует носить очки до полного исчезновения симптомов. Рекомендуется подождать 24 часа после последнего использования хлорамфеникола, прежде чем снова надеть линзы.
Могут ли препараты для глаз с хлорамфениколом вызывать проблемы?
Капли и мазь с хлорамфениколом могут иногда вызывать легкое раздражение или жжение в глазах, но обычно они быстро проходят, и не у всех они возникают.Если раздражение не исчезнет или у вас возникнут другие проблемы с глазами, обратитесь за советом к своему врачу или фармацевту.
Как хранить препараты для глаз с левомицетином
Храните все лекарства в недоступном для детей месте.
Глазные капли хлорамфеникола (включая одноразовые) необходимо хранить в холодильнике (от 2 ° C до 8 ° C).
Глазную мазь с хлорамфениколом следует хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямых источников тепла и света.
Выбросьте флакон или тюбик хлорамфеникола после завершения пятидневного курса лечения, даже если он еще остался.Никогда не оставляйте открытые бутылки или пробирки, чтобы использовать их позже.
Одноразовые блоки следует использовать, как только они открываются. Не храните и не используйте повторно открытые единицы для последующих доз. Это связано с тем, что агрегаты не содержат консервантов.
Важная информация обо всех лекарствах
Убедитесь, что поставщик этого лекарства знает о любых других лекарствах, которые вы принимаете или используете. Сюда входят все купленные вами лекарства, а также лекарственные травы и гомеопатические препараты.
Если вам предстоит операция или стоматологическое лечение, сообщите лицу, проводящему лечение, какие лекарства вы принимаете.
Это лекарство для вас. Никогда не давайте его другим людям, даже если их состояние похоже на ваше.
Если вы подозреваете, что кто-то мог проглотить часть этого лекарства, обратитесь за советом в местное отделение неотложной помощи.
Не храните устаревшие или ненужные лекарства. Отнесите их в местную аптеку, где они утилизируются за вас.
Если у вас есть какие-либо вопросы об этом лекарстве, обратитесь к фармацевту.
Антибиотики для местного применения (наносимые на кожу) для предотвращения инфекции области хирургического вмешательства в ранах, сшитых или скрепленных другим способом
Критериям включения соответствовали в общей сложности 10 РКИ и четыре квазирандомизированных исследования с 6466 участниками. Шесть исследований включали незначительные процедуры, проведенные в амбулаторных условиях или в отделениях неотложной помощи; восемь исследований включали серьезные хирургические вмешательства, проведенные в театре.Были включены девять различных антибиотиков местного действия. Мы включили два испытания с тремя группами, два испытания с четырьмя группами и 10 испытаний с двумя группами. Контрольные группы составили; альтернативный местный антибиотик (два исследования), местный антисептик (шесть исследований) и отсутствие местного антибиотика (10 исследований), которые включали инертную мазь (пять исследований) без лечения (четыре исследования) и одно исследование с одной группой каждого из них.
Риск систематической ошибки в 14 исследованиях был разным. Семь исследований имели высокий риск систематической ошибки, пять — неясный риск систематической ошибки и два — низкий риск систематической ошибки.Наибольший риск смещения связан с риском смещения отбора.
Двенадцать исследований (6259 участников) сообщили о показателях инфицирования, хотя мы не смогли извлечь данные для этого результата из одного исследования. Четыре исследования (3334 участника) оценили аллергический контактный дерматит как результат. В четырех исследованиях были измерены положительные мазки из раны на предмет устойчивости к противомикробным препаратам, результаты которых не сообщались. Об эпизодах анафилаксии не сообщалось.
Антибиотик для местного применения по сравнению с антибиотиком для местного применения
Мы объединили результаты восьми испытаний (5427 участников) по исходу ИОХВ.Местные антибиотики, вероятно, снижают риск ИОХВ у людей с хирургическим заживлением ран в результате первичного намерения по сравнению с отсутствием местного антибиотика (ОР 0,61, 95% ДИ от 0,42 до 0,87; доказательства среднего качества понижены один раз из-за риска систематической ошибки). Это соответствует на 20 меньше SSI на 1000 пациентов, получавших местные антибиотики (95% ДИ от 7 до 29), и количеству, необходимому для лечения одного дополнительного положительного результата (NNTB) (то есть предотвращению одного SSI), равному 50.
Мы объединили результаты трех испытаний (3012 участников) по исходу аллергического контактного дерматита, однако это сравнение было недостаточно убедительным, и неясно, влияют ли местные антибиотики на риск аллергического контактного дерматита (RR 3.94, 95% ДИ от 0,46 до 34,00; доказательства очень низкого качества, дважды понижены из-за риска систематической ошибки, один раз — из-за неточности).
Антибиотики для местного применения в сравнении с антисептиками
Мы объединили результаты пяти испытаний (1299 участников) по исходу ИОХВ. Местные антибиотики, вероятно, снижают риск ИОХВ у людей с хирургическим заживлением ран в результате первичного намерения по сравнению с использованием местных антисептиков (ОР 0,49, 95% ДИ от 0,30 до 0,80; доказательства среднего качества понижены один раз из-за риска систематической ошибки).Это на 43 меньше ИОХВ на 1000 пациентов, получавших местные антибиотики вместо антисептиков (95% ДИ от 17 до 59), и NNTB 24.
Мы объединили результаты двух испытаний (541 участник) по исходу аллергического контактного дерматита; не было четкой разницы в риске дерматита между местными антибиотиками и антисептиками, однако это сравнение было недостаточным, и нельзя исключать разницу (ОР 0,97, 95% ДИ 0,52–1,82; доказательства очень низкого качества, дважды понижена оценка риска предвзятость и один раз за неточность).
Сравнение антибиотиков для местного применения и антибиотиков для местного применения
В одном исследовании (99 участников) сравнивали мазь с мупироцином и комбинированную мазь неомицин / полимиксин B / бацитрацин цинк в отношении исхода ИОХВ. Не было четкой разницы в риске ИОХВ, однако это сравнение было недостаточным (доказательства очень низкого качества были понижены дважды из-за риска систематической ошибки, один раз из-за неточности).
В четырехэтапном испытании участвовали две группы антибиотиков (мазь с комбинацией неомицина сульфата / бацитрацина цинка / полимиксина B сульфата по сравнению с бацитрацином цинком, 219 участников).Не было четкой разницы в риске ИОХВ между комбинированной мазью и цинковой мазью с бацитрацином. Качество доказательств для этого исхода было низким, один раз понижали из-за риска систематической ошибки и один раз из-за неточности.
Канадская аптека: Купить хлоромицетин онлайн
Хлоромицетин Описание продукта
Использование лекарств
Хлоромицетин — это антибиотик с широким спектром антимикробного действия. Механизм действия этого антибиотика основан на нарушении процесса синтеза белка и жизнедеятельности микробной клетки.
Хлоромицетиновый антибиотик обладает высокой антимикробной активностью и эффективен против многих грамположительных и грамотрицательных бактерий, менингококковой инфекции, возбудителей брюшного тифа, дизентерии и риккетсиозов.
Клинические исследования показали, что устойчивость микроорганизмов к хлоромицетину развивается медленно. Этот антибиотик хорошо проникает, поэтому распределяется в тканях и жидкостях организма.
Хлоромицетин может быть назначен детям и взрослым для лечения таких инфекций и заболеваний, как:
пневмония
сепсис
брюшной тиф
глазные инфекции
сальмонеллез
паховая гранулема
бактериальный менинг
Инфекции мочевыводящих путей
Максимальный антибактериальный эффект хлоромицетина достигается в пределах 1.Через 5-2 часов после приема внутрь и длится около 5 часов. Доза антибиотика назначается в зависимости от массы тела пациента.
Обычно суточная доза хлоромицетина для взрослых составляет 50 мг антибиотика на каждый кг массы тела, разделенных на 4 приема. Суточная доза хлоромицетина для детей составляет 25 мг / кг массы тела, разделенная на 4 приема.
Пропущенная доза
Как только вы вспомните, что пропустили дозу хлоромицетина, немедленно примите обычную дозу.Если уже почти пора принять следующую дозу антибиотика, не принимайте двойную дозу, чтобы восполнить предыдущую. Если принять две дозы хлоромицетина одновременно, это может увеличить вероятность побочных эффектов.
Дополнительная информация
При назначении антибиотика пациентам с почечной или печеночной недостаточностью терапевтическая доза хлоромицетина должна быть уменьшена. Из-за высокой токсичности этого антибиотика его не следует использовать для лечения незначительных инфекций, боли в горле, простуды, гриппа и бактерионосителей.
Не принимайте этот антибиотик дольше, чем требуется для лечения заболевания, и как можно дольше избегайте повторных курсов лечения хлоромицетином. При длительной антибактериальной терапии следует систематически проводить исследование мазка периферической крови.
Хранение
Хлоромицетин необходимо беречь от чрезмерного тепла и влаги, а также хранить при температуре до 30 ° C.
Информация о безопасности хлоромицетина
Предупреждения
Если при применении хлоромицетина развиваются недостаточность костного мозга, анемия и тромбоцитопения, применение этого антибиотика следует прекратить.Одновременное применение хлоромицетина с другими антибиотиками (эритромицином, линкомицином) может привести к росту нечувствительных бактерий и развитию устойчивости к противомикробным препаратам.
Заявление об ограничении ответственности
Этот обзор хлоромицетина содержит материалы, которые не следует рассматривать как замену профессиональной консультации со специалистом по инфекционным заболеваниям или терапевтом. Интернет-аптека категорически отказывается от какой-либо ответственности за любые потери, повреждения или претензии, которые могут возникнуть в результате неправильного использования информации об антимикробной терапии и хлоромицетине.
Побочные эффекты хлоромицетина
После использования хлоромицетина могут возникать различные побочные эффекты, наиболее серьезными из которых являются: головная боль, легкая депрессия, спутанность сознания, делирий и миелотоксичность. Реже хлоромицетин может вызывать дерматологические нарушения (например, крапивницу, лихорадку и сыпь). Во время длительной антибактериальной терапии хлоромицетин может вызвать оптический / периферический неврит, дискразию крови или макулопапулезный дерматит. Если эти побочные эффекты сильно выражены, можно рекомендовать прекращение приема хлоромицетина.
Синдром серого ребенка: причины и опасности
Каждая будущая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоров. Вот почему они получают дородовую помощь от своих врачей и принимают другие меры предосторожности, чтобы гарантировать здоровую беременность. Эти меры предосторожности включают соблюдение здорового питания, регулярные физические упражнения и отказ от алкоголя, запрещенных наркотиков и табака.
Но даже если вы примете вышеуказанные меры, воздействие определенных лекарств может поставить под угрозу здоровье вашего ребенка. Вот почему важно поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства, если вы беременны или думаете о беременности.Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, можно безопасно принимать во время беременности. Однако другие лекарства могут вызвать серьезные врожденные дефекты или проблемы со здоровьем у вашего ребенка. Это включает синдром серого ребенка.
Возможно, вы не знакомы с этим заболеванием, но оно может быть чрезвычайно опасным для недоношенных и младенцев. Важно понимать причины синдрома серого ребенка, а также способы защиты ребенка.
Синдром серого ребенка — редкое опасное для жизни заболевание, которое может развиться у младенцев и детей в возрасте до 2 лет.Это состояние является потенциальным побочным эффектом антибиотика хлорамфеникола. Это лекарство используется для лечения различных инфекций, таких как бактериальный менингит. Некоторые врачи рекомендуют это лечение, когда инфекция не поддается лечению другими антибиотиками, такими как пенициллин.
Этот антибиотик опасен для младенцев из-за высокой токсичности. К сожалению, у младенцев и младенцев нет ферментов печени, необходимых для метаболизма больших доз этого лекарства. Поскольку их маленькие тела не могут расщеплять лекарство, токсичные уровни антибиотика могут накапливаться в их кровотоке.Синдром серого ребенка может развиться, если антибиотик давать непосредственно младенцам. Они также могут подвергаться риску этого состояния, если антибиотик вводится их матери во время родов или в какой-то момент во время беременности.
Синдром серого ребенка — не единственный побочный эффект левомицетина. У взрослых и детей старшего возраста препарат может вызывать другие серьезные и легкие побочные эффекты, в том числе:
рвоту
лихорадку
головную боль
сыпь на теле
Он также может вызывать более серьезные побочные эффекты, в том числе:
необычная слабость
спутанность сознания
нечеткое зрение
язвы во рту
необычное кровотечение
анемия (снижение красных кровяных телец)
инфекция
Если вы или ваш ребенок испытываете какие-либо побочные эффекты от этого лекарства .
Если в кровотоке вашего ребенка накапливаются токсические уровни хлорамфеникола и у него развивается синдром серого ребенка, симптомы обычно проявляются в течение двух-девяти дней после начала лечения. Симптомы могут быть разными, но вы можете заметить:
рвота
сероватый цвет кожи
обвисшее тело
низкое кровяное давление
синие губы и кожа
переохлаждение (низкая температура тела)
вздутие живота
зеленый стул
нерегулярное сердцебиение
затрудненное дыхание
Если у вашего ребенка появились какие-либо симптомы синдрома серого ребенка после воздействия хлорамфеникола, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Если не лечить, синдром серого ребенка может привести к смерти в течение нескольких часов.
Хорошая новость заключается в том, что синдром серого ребенка излечим, если вы обратитесь за лечением при первых признаках болезни. Первый курс лечения — прекратить давать ребенку лекарства. Если вы принимаете лекарство от инфекции, вам необходимо прекратить грудное вскармливание.
Врач вашего ребенка может диагностировать синдром серого ребенка после медицинского осмотра и наблюдения за такими симптомами заболевания, как сероватый цвет кожи и посинение губ.Ваш врач может также спросить, подвергались ли вы или ваш ребенок воздействию хлорамфеникола.
Поймите, что ваш ребенок, скорее всего, будет госпитализирован после того, как ему поставят диагноз синдром серого ребенка. Это необходимо, чтобы врачи могли внимательно следить за состоянием вашего ребенка.
После прекращения приема хлорамфеникола врач вашего ребенка может порекомендовать различные методы лечения.
Обменное переливание
Эта процедура, которая спасает жизнь, включает в себя удаление части крови вашего ребенка и замену крови свежей донорской кровью или плазмой.Процедура завершается с помощью катетера.
Гемодиализ
В этой процедуре используется диализный аппарат для выведения токсинов из кровотока вашего ребенка. Он также уравновешивает уровни калия и натрия и помогает контролировать кровяное давление вашего ребенка.
В дополнение к вышеуказанным процедурам вашему ребенку может быть назначена кислородная терапия для улучшения дыхания и доставки кислорода к телу. Врач вашего ребенка также может порекомендовать гемоперфузию. Это лечение похоже на диализ и помогает удалить токсины из крови.Во время лечения будет проводиться мониторинг крови вашего ребенка.
Синдром серого ребенка можно предотвратить. Лучший способ избежать этого осложнения — не давать это лекарство недоношенным детям и детям в возрасте до 2 лет.
Беременным и кормящим матерям также важно избегать приема этого лекарства. Хлорамфеникол может проникать через грудное молоко. В малых дозах этот антибиотик может не оказывать токсического действия на младенцев. Но лучше перестраховаться, чем сожалеть. Если ваш врач порекомендует вам или вашему ребенку этот препарат, попросите более безопасный антибиотик.
Если у вашего ребенка инфекция, которая не поддается лечению другими типами антибиотиков, использование левомицетина может редко потребоваться. В таком случае этот препарат следует давать младенцам и детям младшего возраста только под тщательным наблюдением врача, и он не должен быть основным лечением. Синдрома серого ребенка обычно можно избежать, если вводить левомицетин в низких дозах и контролировать его уровень в крови. Если вы беременны или кормите грудью и принимаете хлорамфеникол, врач будет контролировать ваш уровень в крови.
Minims Хлорамфеникол (глазные капли с хлорамфениколом) Информация о лекарствах / лекарствах
Глазные капли
Хлорамфеникол глазные капли
Информация о потребительской медицине
Информация о буклете
В этой брошюре даны ответы на некоторые распространенные вопросы о Хлорамфениколе Minims, включая
как пользоваться глазными каплями.
Он не содержит всей доступной информации. Это не заменяет разговоров
к своему врачу или фармацевту.
Все лекарства имеют преимущества и риски. Ваш фармацевт, врач или оптометрист
взвесили риски, связанные с использованием Minims Chloramphenicol, с ожидаемыми преимуществами.
это будет для вас.
Если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования этого лекарства, обратитесь к своему врачу или фармацевту.
Храните эту брошюру вместе с лекарством.
Возможно, вам придется прочитать его еще раз.
Для чего используется Хлорамфеникол Minims
Minims Хлорамфеникол — это раствор антибиотика широкого спектра действия, который используется для лечения
глазная инфекция, называемая бактериальным конъюнктивитом, которая представляет собой бактериальную инфекцию, включающую
слизистая оболочка поверхности глаза.
Наиболее частым симптомом является наличие липких желто-белых выделений со слизью.
и гной (или склеенные глаза, особенно по утрам при пробуждении).Другие симптомы включают:
ощущение песка в глазах, покраснение, раздражение и слезотечение. Инфекция
обычно начинается в одном глазу, а затем распространяется на другой.
Спросите своего врача, фармацевта или оптометриста, если у вас есть вопросы о том, почему это
Вам прописали лекарство. Возможно, они прописали его по другой причине.
Перед применением Хлорамфеникол Minims
Когда нельзя его использовать
Не используйте Minims Chloramphenicol, если у вас аллергия на:
Любое лекарство, содержащее левомицетин
Любой из ингредиентов, перечисленных в конце этой брошюры.
Некоторые из симптомов аллергической реакции могут включать:
Одышка
Свистящее дыхание или затрудненное дыхание
Отек лица, губ, языка или других частей тела
Сыпь, зуд или крапивница на коже
Не применяйте Хлорамфеникол Minims для детей младше 2 лет, если только ваш врач.
говорит тебе.
Не используйте это лекарство после истечения срока годности, указанного на упаковке, или если упаковка
порвана или имеет признаки взлома.
Если срок годности истек или он поврежден, верните его фармацевту для утилизации.
Если вы не уверены, следует ли вам начинать использовать это лекарство, поговорите со своим врачом.
Перед тем, как начать использовать
Сообщите своему фармацевту, врачу или оптометристу, если выполняются следующие условия:
, если у вас аллергия на какие-либо другие лекарства, продукты питания, консерванты или красители.
, если у вас есть заболевание крови, такое как уменьшение количества клеток крови или недостаток лейкоцитов.
клетки или низкое количество тромбоцитов.
Ваш фармацевт, врач или оптометрист может пожелать использовать альтернативное лечение, поскольку
хлорамфеникол был связан с угнетением костного мозга, что
серьезная жалоба.
, если вам предстоит или вам была сделана операция на глазах
Ваш фармацевт, врач или оптометрист может пожелать использовать альтернативное лечение, поскольку
хлорамфеникол может замедлить заживление ран роговицы
, если вы беременны или планируете забеременеть.
Ваш врач проинформирует вас о связанных с этим рисках и преимуществах.
, если вы кормите грудью или собираетесь кормить грудью.
Ваш врач обсудит риски и преимущества.
, если вы носите контактные линзы.
Контактные линзы нельзя носить во время курса лечения Хлорамфениколом Minims.
Если вы носите жесткие или одноразовые контактные линзы, вы можете снова пользоваться ими после
успешно завершивший курс лечения.Если вы носите мягкие контактные линзы, вы
следует подождать 24 часа после успешного завершения курса лечения, прежде чем начинать
использовать их снова.
Если вы не сказали своему фармацевту, врачу или окулисту ни о чем из вышеперечисленного,
Скажите ему / ей, прежде чем начать использовать Minims Chloramphenicol.
Если вы купили это лекарство без рецепта и без предварительной консультации
у фармацевта, врача или оптометриста важно проверить следующий список.Поговорите со своим фармацевтом, врачом или оптометристом, если что-либо из следующего относится к
перед тем, как начать принимать Хлорамфеникол Minims:
у вас аллергия на любые другие антибиотики глазные капли
вы используете другие глазные капли или мази
у вас боль в глазу (а не просто боль или песок)
припухлость вокруг глаза
Затуманенное зрение или чувствительность к свету
ограниченное движение глаз
аномальный зрачок (черный кружок в центре глаза может быть разорванным, а не круглым,
очень большой или не меняет размер на свету)
ваш глаз кажется мутным
есть обильные гнойные выделения желто-зеленого цвета, которые накапливаются после протирания.
прочь
вы повредили глаз или в глаз попало инородное тело
вы выполняли сварку без защиты глаз непосредственно перед появлением симптомов со стороны глаз
появившийся
у вас глаукома
у вас синдром сухого глаза
у вас были подобные симптомы в прошлом
Вы перенесли операцию на глазах или лазерное лечение в течение последних шести месяцев
, вы недавно были за границей
у вас операция (в том числе стоматологическая) под общим наркозом
плохое самочувствие
у вас есть другие заболевания
Если вы не сказали своему фармацевту, врачу или окулисту ни о чем из вышеперечисленного,
Скажите им, прежде чем использовать Minims Chloramphenicol.
Прием других лекарств
Сообщите своему фармацевту, врачу или оптометристу, если вы принимаете какие-либо другие лекарства,
включая все, что вы покупаете без рецепта в аптеке, супермаркете
или магазин здорового питания.
Некоторые лекарства и минимальные препараты хлорамфеникол могут взаимодействовать друг с другом. К ним относятся
лекарства, содержащие:
химотрипсин.
Не рекомендуется использовать эти глазные капли одновременно с любым лекарством, содержащим
химотрипсин.
На эти лекарства может влиять Хлорамфеникол Minims или его эффективность.
работает. Вам может потребоваться разное количество ваших лекарств, или вам может потребоваться использовать разные
лекарства.
Ваш врач и фармацевт предоставят дополнительную информацию о лекарствах, с которыми следует быть осторожными.
или избегайте при использовании этого лекарства.
Как принимать Хлорамфеникол Minims
Тщательно следуйте всем инструкциям, данным вам врачом или фармацевтом.
Они могут отличаться от информации, содержащейся в данном информационном листке.
Если вы не понимаете инструкции на этикетке, обратитесь к врачу или фармацевту.
для помощи.
Сколько использовать
Используйте Minims Chloramphenicol только по назначению фармацевта, врача или оптометриста.Доза глазных капель может быть разной для каждого человека и его состояния здоровья.
Ваш фармацевт, врач или оптометрист скажет вам, как часто следует использовать глазные капли.
и сколько капель использовать каждый раз.
Обычная доза Хлорамфеникола Minims для взрослых и детей от 2 лет и старше составляет
закапывать одну или две капли в каждый пораженный глаз каждые два-шесть часов от двух до
три дня.Затем интервал между приложениями может быть увеличен. Тяжелые инфекции
может потребоваться одна или две капли каждые пятнадцать-двадцать минут для начала, а затем постепенно
сокращение частоты применения, поскольку инфекция находится под контролем. Продолжить лечение
в течение как минимум 48 часов после того, как глаз станет нормальным. Не использовать более 5 дней.
всего, за исключением консультации с врачом. Если состояние ухудшается или не становится
лучше через 2 дня, обратитесь к врачу.
Не применять детям младше 2 лет, кроме как по рекомендации врача.
Как им пользоваться
Возможно, вам будет легче закапывать капли в глаза, когда вы сидите или лежите.
Чтобы использовать глазные капли, выполните следующие действия.
1. Хорошо вымойте руки водой с мылом.
4.Держите контейнер вверх дном в одной руке между большим и указательным пальцами.
5. Другой рукой осторожно опустите нижнее веко, чтобы образовался мешочек / карман.
6. Наклоните голову назад и посмотрите вверх.
7. Поднесите кончик емкости к нижнему веку. Не позволяй этому касаться твоего
глаз.
8.Выпустите одну или две капли в мешочек / карман между глазом и веком.
осторожно сжимая емкость.
9. Закройте глаза. Не моргайте и не трите глаза.
10. Закрыв глаз, приложите указательный палец к внутреннему углу
глаз и прижмите к носу примерно на две минуты.
Это очень важно при введении детям.Это поможет остановить
лекарство от стекания через слезный проток в нос и горло, откуда оно
может всасываться в другие части вашего тела.
При необходимости повторите шаги 4–10 для другого глаза.
Выбросьте оставшиеся в контейнере глазные капли.
Как долго использовать
Minims Хлорамфеникол не следует применять более 5 дней, за исключением случаев, когда это рекомендовано врачом.
Если вы забыли его использовать
Если пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и используйте свою дозу.
когда тебе суждено.
В противном случае используйте его, как только вспомните, а затем снова принимайте лекарство.
как обычно.
Не используйте двойную дозу, чтобы восполнить пропущенную дозу.
Это может увеличить вероятность получения нежелательного побочного эффекта.
Если вы не знаете, что делать, спросите своего врача или фармацевта.
Если у вас возникли проблемы с приемом лекарства, спросите совета у фармацевта.
Если через 2 дня состояние не улучшится, обратитесь к врачу.
Если вы приняли слишком много (передозировка)
Случайное проглатывание раствора вряд ли вызовет серьезные побочные эффекты из-за
к низкому содержанию Хлорамфеникола.Если вы думаете, что младенец или маленький ребенок
могли проглотить любое или все содержимое контейнера Minims Chloramphenicol,
немедленно позвоните своему врачу или в Информационный центр по ядам (Австралия 13 11 26,
Новая Зеландия 0800 964 766) за консультацией.
Может потребоваться срочная медицинская помощь.
Пока вы принимаете Хлорамфеникол Минимс
Что вы должны сделать
Используйте точно так, как указано
Сообщите своему врачу, если вы собираетесь или перенесли операцию на глазах.
Ваш врач может посоветовать вам прекратить прием Хлорамфеникола Minims, поскольку они могут замедлить роговицу.
лечение раны.
Если у вас раздражение, боль, отек, чрезмерное слезоотделение или светочувствительность
возникают при использовании глазных капель, промойте обработанные глаза большим количеством воды (комнатная
температуры) не менее 15 минут.
Прекратите использовать глазные капли и обратитесь к врачу, если эти симптомы не исчезнут.
Если вы носите контактные линзы, прекратите их носить, пока вы используете Minims Chloramphenicol.
Если вы собираетесь начать прием любого нового лекарства, напомните своему врачу и фармацевту.
что вы используете Minims Chloramphenicol.
Сообщите другим врачам, стоматологам и фармацевтам, которые лечат вас, что вы принимаете
это лекарство.
Что делать нельзя
Не прекращайте принимать Хлорамфеникол Minims без предварительной консультации с фармацевтом.
врач или оптометрист, если вы не испытываете болезненных реакций чувствительности, таких как
как раздражение, жжение, покалывание или зуд.
Если вы не завершите полный курс, предписанный фармацевтом, врачом или
окулист, инфекция не может быть полностью вылечена. Бактерии могут снова расти
и ваши симптомы могут вернуться.
Если вам необходимо прекратить прием из-за сенсибилизации, раздражения или отсутствия эффекта, обратитесь в
немедленно обратитесь к фармацевту, врачу или оптометристу.
Не используйте это лекарство для лечения любых других жалоб, если только ваш врач не скажет вам.
к.
Не давайте это лекарство кому-либо другому, даже если вы думаете, что у них такое же заболевание.
как ты.
Не увеличивайте дозу без предварительной консультации с врачом, оптометристом или фармацевтом.
На что следует обратить внимание
Будьте осторожны при вождении или работе с механизмами, пока не узнаете, как действует минимальный хлорамфеникол.
влияет на вас.
Это лекарство обычно не вызывает проблем с вашей способностью управлять автомобилем.
или работать с механизмами. Однако это может временно помутнить ваше зрение во время
заявление. Убедитесь, что вы знаете, как вы реагируете на это лекарство, и дайте ему достаточно времени.
чтобы восстановить четкое зрение перед тем, как водить машину или работать с механизмами.
Побочные эффекты
Сообщите своему врачу или фармацевту, если вы чувствуете себя плохо во время приема Minims.
Хлорамфеникол.
Это лекарство помогает большинству людей с инфекциями глаз, но может иметь нежелательные
эффекты у нескольких человек. Все лекарства могут иметь побочные эффекты. Иногда они серьезные,
в большинстве случаев это не так. Вам может потребоваться медицинская помощь, если вы получите некоторые из
побочные эффекты.
Не пугайтесь следующих списков побочных эффектов.
Вы можете не испытывать ни одного из них.
Сообщите своему врачу или фармацевту, если вы заметили что-либо из следующего, и они вас беспокоят:
Затуманенное зрение и / или проблемы со зрением
Местное раздражение глаз или ощущение чего-то в глазу
Сыпь на коже
В приведенный выше список включены наиболее распространенные побочные эффекты вашего лекарства. Они обычно
мягкий и недолговечный.
Немедленно сообщите своему врачу или посетите ближайшую больницу для оказания неотложной и неотложной помощи.
если вы заметили что-либо из следующего:
Отек лица, губ, рта, языка или горла или других частей тела
Одышка, хрипы или затрудненное дыхание
Сыпь, зуд или крапивница
Более легкие синяки или кровотечения, чем обычно
Лихорадка
Волдыри на коже
Приведенный выше список включает очень серьезные побочные эффекты.Вам может потребоваться срочная медицинская помощь
или госпитализация. Эти побочные эффекты встречаются редко.
У некоторых пациентов могут возникать и другие побочные эффекты, не перечисленные выше. Скажите своему врачу
если вы заметили какие-либо другие эффекты.
После использования Хлорамфеникола Минимс
Хранилище
Храните закрытые глазные капли в холодильнике (2-8 ° C) в недоступном для детей месте.
их.Не замораживайте глазные капли и не подвергайте их воздействию яркого света.
Отменить каждую единицу разовой дозы и любой оставшийся в ней раствор сразу после использования.
Не сохраняйте неиспользованное содержимое.
Утилизация
Если ваш фармацевт, врач или оптометрист говорит вам прекратить использование глазных капель или
срок годности истек, спросите у фармацевта, что делать с оставшимися
контейнеры.
Описание товара
Как это выглядит
Minims Хлорамфеникол выпускается в виде однократных доз, содержащих 0,5 мл прозрачного бесцветного
решение.
Каждая картонная упаковка содержит 20 однократных доз.
Ингредиенты
Minims Хлорамфеникол содержит 0.5% мас. / Об. Хлорамфеникола в качестве активного ингредиента.
Он также содержит:
Вода очищенная
Бора
Борная кислота
Глазные капли не содержат консервантов.
Производитель / Поставщик
В Австралии Minims Хлорамфеникол поставляет:
Bausch & Lomb (Австралия) Pty Ltd
Уровень 2, 12 Хелп-стрит
Чатсвуд, Новый Южный Уэльс 2067
Телефон: 1800 251 150
Минимальный хлорамфеникол 0.5%
AUST R 32263
В Новозеландский Minims Хлорамфеникол поставляется:
Bausch & Lomb (NZ) Ltd
с / — Белл Галли
Окленд Веро Центр
,
, Шортленд, 48
Окленд 1140
Новая Зеландия
Бесплатный номер: 0508375394
Дата подготовки
Информационная брошюра подготовлена в апреле 2018 г.
Кислотность желудка — это характеристика концентрации соляной кислоты в желудочном соке. Эту кислоту продуцируют специальные париетальные клетки из желёз желудка. Главные функции соляной кислоты – переваривание белковой пищи, антибактериальное действие, возбуждение работы поджелудочной железы, активация пищеварительных ферментов. А главное, соляная кислота способствует нормальной переработке пищи и ее дальнейшему перемещению в двенадцатиперстную кишку.
Пониженная кислотность, так как и повышенная, абсолютно одинаково причиняют организму чувство дискомфорта в области желудка и приводят к серьезным хроническим заболеваниям органов желудочно-кишечного тракта.
Жидкости в отношении их кислотности считаются: нейтральными при рН =7, кислыми при рН< 7, щелочными при рН> 7.
Максимальная теоретически возможная кислотность в желудке 0,86 рН.
Минимальная теоретически возможная кислотность в желудке 8,3 рН. Нормальная кислотность в просвете тела желудка натощак 1,5–2,0 рН.
Кроме того, в разное время суток и в разных отделах желудка показатели кислотности варьируют.
существует много болезней, которые требует длительного приема противовоспалительных препаратов;
стрессовые ситуации;
курение, избыточное поступление никотина;
хеликобактерная инфекция.
Снижают кислотность:
хеликобактерная инфекция;
нарушение пищевого поведения;
вредные привычки;
генетические нарушения;
заболевания печени и поджелудочной железы;
патология эндокринной системы и обменных процессов.
Как мы видим, причины во многом похожи. Но у каждого конкретного человека они вызовут различные проявления болезни, в зависимости от изначального статуса здоровья человека, от его образа жизни и питания и наличия сопутствующей патологии.
Какие же симптомы помогут заподозрить нарушение кислотности желудка?
Для повышенной кислотности характерно: изжога, боль «под ложечкой», в правом подреберье, характер боли может быть разный (ноющие, приступообразные), отрыжка кислым, жжение в горле и груди, белый налёт на языке. Более поздние симптомы: запоры, кишечная колика.
Для пониженной кислотности характерно: гнилостный запах, отрыжка тухлым яйцом, металлический привкус, поносы и запоры, снижение моторики кишечника, метеоризм, наличие непереваренных остатков пищи в кале. Кроме того, при пониженной кислотности нарушается усвоение витаминов и минералов, переваривание белка. Что в свою очередь проявляется угревой сыпью, ломкостью волос и ногтей, снижением гемоглобина, вялостью, снижением выносливости, частым появлением грибковых и паразитарных заболеваний.
Однако судить только на основании ощущений пациента о наличии нарушения уровня кислотности в желудке судить нельзя. Для постановки правильного диагноза человеку необходимо пройти обследование.
Методы определения кислотности
Для определения кислотности желудочного сока существует ряд методов. Какие-то из них не очень удобны, какие-то не очень точны. В настоящее время используется два основных метода.
Первый из них это определение кислотности непосредственно во время проведения ФГДС. Когда через зонд во время исследования вводится краситель и по изменению цвета судят о кислотности. Но это только косвенное определение. А вот «золотым стандартом», наиболее информативным и физиологический методом является внутрижелудочная рН-метрия. В желудок вводится зонд, что позволяет определить одновременно кислотность в разных зонах желудка.
Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы.
Если Вас беспокоят какие-либо из вышеперечисленных симптомов, то необходимо начать действовать, чтобы сохранить и укрепить своё здоровье.
Вам необходимо обратиться к гастроэнтерологу, который в зависимости от ваших жалоб и симптомов заболевания, назначит необходимое обследование. А по результатам обследования Вы получите конкретные, необходимые именно Вам рекомендации по питанию, изменению образа жизни и получите лекарственные назначения. Ведь недообследованность и самолечение могут привести к непоправимой утрате здоровья. Помните об этом. Ждем Вас в нашей клинике.
Наверняка вы не раз слышали фразу «Мы – то, что мы едим». Что это значит? Только представьте: ежедневно потребляемые нами продукты питания прямо отражаются на самочувствии и внешнем виде! Каждый перекус, каждый бутерброд, или очередной кусок жирного жареного мяса обязательно скажутся на здоровье и нашем облике. Сегодня современный человек все реже задумывается о качестве и режиме питания.
Также вас может заинтересовать:
Культура питания и повышенная кислотность желудка
Мы часто потребляем пищу, содержащую трансгенные жиры и геномодифицированные продукты (фаст-фуд, еда быстрого приготовления, долгохранящаяся пища, консервы), а также при готовке многие из нас любят сделать вкус пищи ярче – более соленым, кислым, острым, пряным. Все это отражается в первую очередь на функционировании пищеварительного тракта, ph-балансе кишечника. А ведь именно от этого зависит и отсутствие/наличие болезненных ощущений, и общий тонус организма.
Это важно! Современные пищевые технологии привели к резкому уменьшению микронутриентной ценности продуктов. То есть, к сокращению в продуктах минералов и витаминов, необходимых для нормальной деятельности мозга.
Болезни желудочно-кишечного тракта
Наше нежелание соблюдать основы питания зачастую приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта:
Гастрит (воспаление стенок желудка)
Язвенная болезнь желудка
Дисбактериоз кишечника
Холецистит (воспаление стенок желчного пузыря)
Желчекаменная болезнь
Панкреатит (воспаление поджелудочной железы)
Энтерит (воспаление тонкого кишечника)
Колит (воспаление толстого кишечника)
Но едва ли не самым распространенным заболеванием сегодня считается повышенная кислотность желудка, которая при отсутствии лечения может привести к развитию гастрита и образованию язв в пищеварительном тракте.
Это важно! Гастрит с повышенной кислотностью – малоприятная болезнь. Чувство тяжести, сопровождающееся тянущими болевыми ощущениями в области живота, тошнота и жжение – в период обострения гастрит напоминает о себе целым рядом тяжелых симптомов.
Симптомы и проявления повышенной кислотности
Так, злоупотребление вредными блюдами и отсутствие регулярности в приеме пищи становятся главными причинами повышенной кислотности желудка. Проявляется повышенная кислотность крайне неприятно: жгучая боль в желудке, тяжесть после потребления пищи, изжога и отрыжка, несварение, проблемы со стулом. При повышенной кислотности желудочного сока чаще всего происходит разъедание оболочки желудка!
Первым делом, чтобы начать лечение повышенной кислотности желудка и отрегулировать ph-баланс в кишечнике, следует отрегулировать рацион питания: вычеркнуть из него определенные продукты и правильно составить диету.
При повышенной кислотности желудочного сока, в первую очередь, необходимо отказаться от следующих продуктов: мучные, жирные и кислые блюда, острые закуски, сырые овощи, маринады, соления, лимонный сок, копчености и консервы, черный хлеб, газированные напитки.
В целях понижения кислотности желудочного сока, в рацион питания следует включить следующие блюда и продукты: жидкие и обволакивающие овощные супы-пюре и молочные каши, нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару, отварные гарниры из цветной капусты, лапши, картофеля или кабачков – диета может быть достаточно разнообразной. Однако нельзя забывать, что максимальный эффект лечения повышенной кислотности желудка достигается, во многом, за счет регулярности приема пищи.
Также снизить уровень кислотности помогут молочно-яичные супы, паровой омлет или яйца всмятку. А из питья лучше всего подойдут кисели, зеленый чай и щелочная вода.
Кислотность в норме!
Чтобы урегулировать ph-баланс, нужно также следить за качеством и рационом питания. Но этого будет недостаточно! Чтобы восстановить микрофлору пищеварительных органов, нейтрализовать развивающиеся воспалительные процессы, необходима дополнительная помощь. Ее вы можете найти в аптеках — против повышенной кислотности.
Препараты против повышенной кислотности содержат специальную формулу здоровья, разработанную для нашего кислотно-щелочного баланса. Натуральные природные компоненты оказывают щадящее воздействие на организм и полностью устраняют все симптомы повышенной кислотности.
Входящие в состав бикарбонаты эффективно и быстро нейтрализуют нежелательные кислоты, поддерживая кислотно-щелочной баланс в норме. В упаковке таких препаратов находится тест-полоска (индикатор), с помощью которого вы сами можете контролировать ваш уровень кислотности, который выявляется в моче.
Препараты против повышенной кислотности крайне просты в применении. Помните, что регулярное употребление поможет во многих случаях предупредить и помочь в лечении различных заболеваний.
А главной гарантией эффективности биопрепаратов для лечения повышенной кислотности желудка являются сертификаты качества на распространяемую продукцию и многочисленные клинические испытания.
Чтобы чувствовать себя превосходно, выглядеть молодо и красиво – не забывайте о своем организме, поддерживая культуру питания и вовремя предоставив дополнительную поддержку!
Составлено под редакцией Говоронова Анатолия Даниловича, д.м.н. врач высшей категории, гастроэнтеролог
Лекарства от повышенной кислотности — поиск лекарств и наличие в аптеках
Изжога, отрыжка, неприятный привкус во рту, боль в животе, чрезмерное газообразование – симптомы заболеваний ЖКТ, сопровождающихся повышенной кислотностью в желудке. Лечение патологии проводится комплексно, при этом используются специальные лекарства от повышенной кислотности желудка.
Препараты для снижения кислотности в желудке
Лекарственные средства для лечения заболеваний, вызванных повышенной кислотностью желудочного сока, делятся на 4 группы:
1. Антацидные препараты.
2. Адсорбирующие средства.
3. Обволакивающие лекарственные препараты (обеспечивают защиту слизистой оболочки желудка).
4. Комбинированные фармакологические средства.
Препараты-антациды и альгинаты
Лекарственные средства этой группы вступают в реакцию с соляной кислотой в желудке, и нейтрализует ее вредное воздействие на слизистую и организм. Антациды избавляют от изжоги, впитывают токсины и вредные вещества, а также стимулируют выработку гидрокарбоната, который обеспечивает секрецию слизи. Пример антацидов:
Сукралфат (Алсукрал, Андапсин, Сукрат) снижает кислотность в желудке, оказывает обволакивающий и адсорбирующий эффект.
Фосфалюгель содержит фосфат алюминия, эффективно защищает слизистую оболочку желудка от воздействия соляной кислоты, снижает кислотность.
Препараты-альгинаты нормализуют кислотность в желудке, а также образуют на поверхности слизистой защитную пленку. Подобные лекарства от повышенной кислотности желудка адсорбируют соляную кислоту и в связанном виде выводят ее из организма, стимулируют местный иммунитет для борьбы с излишком соляной кислоты. Пример альгинатов:
Если антациды не помогают или же эффективны непродолжительное количество времени, используются препараты, подавляющие выработку соляной кислоты путем непосредственного воздействия на клетки, продуцирующие данную кислоту.
Подобные препараты делятся на 2 группы:
1. Блокаторы h3-гистаминовых рецепторов подавляют образование соляной кислоты путем угнетения гистамина, который отвечает за выработку кислоты:
Ранитидин,
Фамотидин.
2. Блокаторы протонной помпы оказывают влияние на последнем этапе выработки соляной кислоты:
Омепразол,
Пантопразол,
Эзомепразол.
Антибиотики и ферментативные препараты
Если заболевание возникло на фоне бактериальной инфекции, пациенту прописывают антибактериальные препараты. Это может быть один из антибиотиков:
Амоксициллин,
Кларитромицин,
Пилорид,
Тиндазол,
Эзомепразол.
Часто при лечении заболеваний ЖКТ, связанных с повышенной кислотностью, используются ферментативные препараты:
Дигестал,
Креон,
Мезим-Форте,
Панзинорм,
Панкреатин,
Фестал.
Лекарственные средства, повышающие кислотность
Пониженная кислотность в желудке сопровождается отрыжкой, тошнотой, отсутствием аппетита и нарушениями работы ЖКТ. Это патологическое состояние, требующее лечения. Какие лекарства повышают кислотность желудка? Препараты, повышающие кислотность соляной кислоты:
1. Плантаглюцид стимулирует выработку кислоты в желудке, оказывает противовоспалительное и обезболивающее воздействие.
2. Орто Таурин Эрго — препарат в форме капсул, которые необходимо принимать на голодный желудок.
3. Лимонтар содержит лимонную и янтарную кислоту, способствует выделению желудочного сока.
4. Препараты с содержанием полыни:
Экстракт полыни,
Настойка полыни.
5. Настойка мяты перченой.
6. Настойка плодов фенхеля.
Товары по теме
Посмотреть все товары
Причина большинства заболеваний
ПРИЧИНА БОЛЬШИНСТВА ЗАБОЛЕВАНИЙ
От чего зависит состояние нашей иммунной системы?
Наличие или отсутствие дефицитных состояний — витаминов, белков, минералов и даже гормонов?
Наличие или отсутствие аутоиммуных заболеваний (НЯК, болезнь Крона, астма, псориаз, ревматоидный артрит, сахарный диабет 1 типа),
аллергий, дерматитов, нейродермитов, высыпаний на коже, акне?
Бактериальные инфекции (хеликтобактер, кандидоз, стафилококк и тд. )?
Заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой, дыхательной и мочевыделительных систем?
К сожалению, людей без проблем в какой-либо области практически не встречается. В лучшем случае проблема носит скрытый характер. И основа здоровья — состояние ЖКТ. И первое с чего стоит начать — это нормализация его работы.
Большинство людей гастрит не считают чем-то серьезным и опасным.
А между тем:
— От качества обработки пищи в желудке зависит как она будет усвоена
— Отсюда берут начало различные формы желудочно-кишечных расстройств
— От концентрации соляной кислоты зависит уровень антибактериальной и противопаразитарной защиты
— Соляная кислота способствует переходу пищи из желудка в двенадцатиперстную кишку
— Участвует в регуляции секреции двенадцатиперстной кишки и поджелудочной железы⠀⠀
Делится гастрит на 2 основные категории — гиперацидные и гипоацидные.
Людей, у которых присутствует тот или иной тип отклонений очень много.
ГИПЕРАЦИДНЫЕ ГАСТРИТЫ — характерна повышенная кислотность.
• Слишком кислое содержимое желудка переходит из желудка в двенадцатиперстную кишку
• Спазм привратниковой части желудка, боль
• Спаз верхнего отдела тонкого кишечника
• Отток секретов печени и поджелудочной железы
• Пища не получает полноценной обработки желчью и соком поджелудочной железы,
— ощущение дискомфорта при длительных перерывах между приемами пищи
— неприязнь к кислому
— отрыжка кислым
— быстрый процесс пищеварения
ГИПОАЦИДНЫЕ ГАСТРИТЫ — характерна пониженная кислотность.
• Из-за отсутствия соляной кислоты нет антибактериального действия желудочного сока
• Не уничтожаются бактерии и микробы, попадая в кишечник
• Там они получают благоприятные условия для размножения
• Ослабляется перистальтика толстого кишечника
• Запор
• Процессы гниения и брожения
• Колиты, энтероколиты, геморрой
• Размножение гнилостной микрофлоры (кандида, стафилококк, хеликобактер и тд.)
• Возможно появление в дальнейшем различного рода опухолей, вплоть до злокачественных!!!
Симптомы гипоацидных гастритов:
— Отрыжка тухлым
— Запоры, геморрой
— Анемия, гиповитаминозы
— Вздутие, газообразование
— Сложно набрать вес
— Зависимость от соли
— Большое количество паразитов, патогенной микрофлоры, хеликобактер и тд.
Как бы это парадоксально не звучало, но какое бы у вас заболевание не было, они возникло неслучайно, под воздействием нескольких факторов: питания, стресса, воды. И начинать нужно прежде всего с питания и смены образа жизни и мышления. Диагностики и лечения ЖКТ.
________
Нужна помощь ведущих специалистов?
Запишитесь на прием по номеру 76-00-00 , 47-00-00
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Определение кислотности желудка — ПроМедицина Уфа
О наличии воспаления в желудке, пищеводе или двенадцатиперстной кишке позволяет судить уровень кислотности их содержимого. Она характеризуется концентрацией соляной кислоты, измеряющейся в ph. В ЖКТ здорового человека соляная кислота содержится 0,4-0,5 %, это 1,5-2 ph.
Повышенная кислотность желудка (до 8,3 ph) возникает, когда под воздействием каких-то факторов соляной кислоты в желудке образуется больше, чем щелочи, нейтрализующей ее. Иногда вследствие повреждения слизистой желудка, щелочные вещества не вырабатываются вовсе, это приводит к скоплению кислоты. Повышенная кислотность в желудке приводит к разъеданию его стенок, что доставляет больному дискомфорт. Если не предпринимать никаких мер, то повышенная кислотность желудка может привести к гастриту, язве, эрозии.
О том, что у вас в организме скапливается соляная кислота можно судить по следующим симптомам: изжога, болевые ощущения в желудке между приемами еды, тяжесть, вздутие, запор или диарея, тошнота, рвота, подавленое настроение.
Пониженная кислотность (от 0,86 ph) ведет к сбою в организме расщепления белков, в результате чего могут проявиться аутоиммунные болезни, аллергия на некоторые продукты. Ухудшается усвояемость минеральных веществ и витаминов, серьезно нарушаются работа пищеварительной системы и т. д. Недостаточный уровень кислоты в желудке может привести не только к гастриту, но и раку.
Основные симптомы кислотности желудка ниже нормы: тошнота, запор, диарея, рвота после приема пищи, пищевая аллергия, тяжесть, отрыжка, металлический вкус во рту, урчание, вздутие, анемия, расслоение ногтей, сухость кожи и проч.
При наличии у вас этих симптомов для предотвращения развития заболеваний желудка, пищевода, двенадцатиперстной кишки, необходимо проверить уровень кислотности. Именно это — основной критерий для постановки правильного диагноза. Если раньше кислотность проверяли по исследованиям мочи или фракционному зондированию, то сейчас существует более приемлемый и современный метод – ph-метрия. Он заключается в том, чтобы с помощью специальных датчиков, ацидогстрометров, которые оснащены ph-зондами, одновременно измерить кислотность в разных зонах ЖКТ в течение какого-то времени. Бывает экспресс-ph-метрия, суточная, кратковременная и эндоскопическая.
Врач рассказала об опасности отклонения от нормы кислотности желудка — Общество
РИАМО — 25 дек. В гастроэнтерологии есть несколько типов концентрации соляной кислоты в желудочном соке, здоровым считается только нейтральный показатель — 1,5-2,0 рН, сообщается на сайте aif.ru.
Кислотность желудка — это характеристика концентрации соляной кислоты в желудочном соке, которая измеряется в единицах рН. Соляную кислоту вырабатывают клетки фундальных желез, их называют париетальными. Повышенный показатель — максимальный показатель 0,86 рН, пониженная — минимальный показатель 8,3 рН.
«При нормальной pH-среде ЖКТ быстро и хорошо переваривает поступающую пищу, нейтрализует попадающие вместе с ней токсины и инфекции. Если же кислотный показатель отклоняется в какую-либо сторону, человек начинает испытывать неприятные симптомы», — отметила врач-терапевт ГКБ№ 17 Москвы, член Российского общества терапевтов Зухра Алиева.
Она отметила, что повышенная концентрация кислоты в желудке характеризуется как повышенная кислотность. У мужчин париетальных клеток в полтора раза больше, чем у женщин. Это означает, что мужчины больше склонны к заболеваниям, связанным с повышенной кислотностью.
Повышенная кислотность желудка может развиваться из-за несбалансированного и нездорового питания, приема препаратов, негативного влияния хронического стресса, вредных привычек, гормональных изменений или нарушений обмена веществ.
«Негативное воздействие также оказывает привычка слишком быстро поглощать пищу. В желудок попадает недостаточно смоченный слюной, плохо пережеванный пищевой комок, который содержит слишком крупные частицы», — добавила Алиева.
Среди часто встречающихся последствий повышенной концентрации кислоты — гастрит язвы и эрозивно-язвенные поражения, желудочно-кишечное кровотечение, синдром неязвенной функциональной диспепсии, гастродуоденит.
«Состояние, когда концентрация кислоты в желудке ниже нормы, характеризуется как пониженная кислотность. По некоторым отчетам практикующих европейских и американских гастроэнтерологов, данную проблему имеют 75% людей в возрасте 70 лет и старше», — отметила специалист.
Приводят к этому замедление обмена веществ, обусловленное гипотиреозом, рак желудка или лучевая терапия, затронувшая этот орган, опухоли островковых клеток поджелудочной железы, недостаток цинка в организме, дефицит тиамина (витамина В1) и ниацина (никотиновой кислоты или витамина РР), неправильное питание и сильно ограничивающие диеты. Также может сказаться избыточное потребление углеводов, стрессы и хроническое депрессивное состояние. Низкий уровень концентрации кислоты также опасен.
«Снижается бактерицидное действие желудочного сока, что может обернуться заражением и воспалением кишечника и даже общим инфицированием организма через кровеносную систему. Также данное состояние влияет на процесс пищеварения и состояние иммунной системы. Должным образом не переваренные белки «закисляют» кровь (из-за чего теряют прочность кости скелета) и многократно повышают уровень азота мочевины крови, что увеличивает нагрузку на печень и почки», — добавила Алиева.
Гастрит желудка — одно из наиболее распространенных заболеваний среди других патологий пищеварительной системы. Он наблюдается у 80-90 % людей преимущественного среднего и пожилого возраста. Около 70-90% пожилых людей страдает от различных форм гастрита. Хронический гастрит опасен тем, что может перейти в язвенную болезнь, а затем в рак желудка.
Не стоит недооценивать гастрит, так как он влияет на общее состояние организма. Пища плохо усваивается, из-за чего происходит упадок сил и ослабление здоровья. Данное состояние приводит к тяжелым заболеваниям желудочно-кишечного тракта и опухолям желудка. В зависимости от формы проявления гастрит может быть острым и хроническим. Острый гастрит возникает внезапно на фоне различных раздражителей. Хронический гастрит приобретается со временем при неправильном питании и образе жизни. Гастрит может протекать с пониженной, нормальной и повышенной кислотностью желудка. Существует несколько видов гастрита:
Атрофический — тяжелая форма гастрита, при которой слизистая оболочка желудка поражается настолько, что может привести к образованию опухолей.
Эрозивный — данный вид заболевания наблюдается при острой и хронической форме гастрита. Он отличается образованием небольших эрозий на поверхности слизистой желудка.
Гипертрофический — форма наблюдается у пациентов с хроническим гастритом, характеризуется обширным изменением слизистой оболочки желудка, что приводит к формированию аденом и кист в желудке.
Билиарный — патологический рефлекс организма, при котором желчная кислота постоянно попадает в полость желудка и вызывает негативные изменения в слизистой.
Причины гастрита
Причинами гастрита могут быть бактериальные и немикробные факторы:
Основной причиной болезни является бактерия Helicobacter pylori, реже другие бактерии и грибки. Helicobacter pylori выявляется в 80% случаев гастрита. Бактерии попадают в слизистую оболочку желудка, выделяя особые вещества, которые раздражают слизистую, вызывают изменение рН стенок, что приводит к воспалению. Учеными до сих пор не установлено, почему некоторые люди восприимчивы к данным бактериям, а другие нет.
Неправильное питание. Среди главных причин гастрита выделяют нерациональное питание. Это может быть переедание или недоедание, неправильный режим приема пищи. Недостаток растительной пищи, богатой растительной клетчаткой, способствующей хорошему пищеварению, приводит к гастритам. Частое употребление рафинированной и обработанной пищи, жирных и острых соусов также приводит к воспалению желудка.
Употребление алкоголя без меры часто приводит к развитию гастрита. Этанол обладает разрушительным действием на слизистую желудка, нарушает кислотно-щелочной обмен в организме. Молекулы спирта быстро всасываются в тонком кишечнике и желудке, при постоянном употреблении алкогольных напитков происходит постепенное разрушение желудка, печени и поджелудочной железы.
Согласно исследованиям некоторые препараты, которые применяются для предотвращения свертываемости крови, обезболивающие, противовоспалительные средства могут негативно отражаться на состоянии слизистой желудка, так как раздражают ее. Чаще всего гастрит может быть вызван негормональными противовоспалительными препаратами, как аспирин, глюкокортикоидными гормонами.
Причиной гастрита могут быть различные глистные инфекции, постоянный стресс, некоторые сильнодействующие химические вещества, проявление аллергии на некоторые продукты.
Симптомы гастрита
Гастрит может проявляться различными признаками в зависимости от формы и степени заболевания и может протекать незаметно. Основным симптомом гастрита является резкая боль в области солнечного сплетения, которая проявляется более остро при употреблении некоторых видов продуктов, напитков, препаратов, особенно продуктов с повышенной раздражительностью на слизистую желудка. Боль может проявляться между приемами пищи. Наблюдается постоянная или периодическая боль области солнечного сплетения сразу после еды или при голодании.
Среди симптомов гастрита также выделяют изжогу, рвоту, отрыжку. Может появляться утренняя тошнота, рвота с желчью, иногда с кровяными выделениями. Наблюдается вздутие живота, частое выделение газов, привкус желчи и металла. Болевые ощущения могут сопровождаться головной болью, головокружением, частым сердцебиением. Меняется цвет кала, бледнеет кожа и слизистые оболочки глаз. Иногда может возникать сильная жажда и повышенное слюноотделение.
Симптомы хронического гастрита определить тяжелее. На протяжении длительного времени человек может не замечать особых признаков. Может наблюдаться нерегулярный стул, налет на языке, быстрая утомляемость, урчание и шум в животе между приемами пищи, вздутие живота, временами может возникать диарея или запоры. Гастрит хронической формы влияет на качество жизни, но сильно не отражается на здоровье больного. На начальной стадии он может проявляться расстройством пищеварительной системы. В более запущенной стадии хронический гастрит вызывает постоянное выделение газов, анемию, сонливость, перепады температуры и повышенное потоотделение, повышенное урчание в животе, неприятный запах изо рта, тяжесть после приема пищи.
Симптомы при обострении гастрита
Во время обострения гастрита наблюдаются выраженные симптомы, которые сразу можно заметить:
острая боль в животе, которая возникает периодически или постоянно, усиливается после приема пищи или в перерывах между едой;
отрыжка, тошнота, изжога, возникающие после приема пищи;
повышенное слюноотделение;
рвота после еды с кислым запахом и слизью зеленоватого или желтоватого цвета;
сухость во рту из-за обезвоживания организма;
расстройство кишечника: запоры или диарея;
головная боль, слабость, повышенная температура, учащенное сердцебиение и дыхание, головокружение.
Обострение гастрита сопровождается сильными болями после еды и рвотой. Болевые ощущения могут быть настолько сильными, что человеку трудно разогнуться. Рвота может быть с примесью слизи и темных кровяных сгустков, если в желудке открылось кровотечение. Стул при этом становится темного, почти черного цвета. При остром приступе человек может потерять сознание, кожа бледнеет, пульс едва прощупывается, дыхание становится поверхностным, выделяется много пота. В данном случае необходима срочная госпитализация.
Формы гастрита
Поскольку гастрит — одна из наиболее распространенных проблем с ЖКТ в 21 веке, изучено не один вид заболевания.
Гипоацидный гастрит
Гипоацидный гастрит — форма гастрита, для которой характерно воспаление слизистой полости желудка с пониженной секреторной функцией желез. Пониженное выделение соляной кислоты приводит к постепенной атрофии полости желудка, неспособности усваивать питательные вещества и витамины. На слизистой могут возникать наросты, образования, которые затем преобразуются в раковую опухоль.
Проявление симптомов гипоацидного гастрита зависит от того, на каком этапе находится патологический процесс. В начале развития заболевания может ощущаться тяжесть в желудке, в верхней части живота. Со временем возникают болевые ощущения, которые располагаются в области эпигастрия. Боль может проявляться периодически, после приема спиртных напитков или раздражающей острой, жирной пищи.
Среди прочих симптомов гипоацидного гастрита выделяют расстройство пищеварения, запоры или диарея, отрыжка воздухом и неприятный запах изо рта. По мере прогрессирования заболевания периодически возникает рвота, временами сильная.
Наиболее важным последствием данного вида гастрита является плохое переваривание и усвоение пищи. На фоне этого могут проявиться признаки авитаминоза:
снижение веса;
развитие анемии;
шелушение кожи,
сильное выпадение волос,
сухость и трещины на коже, в уголках рта, язвенные поражения на слизистых оболочках во рту;
сильная слабость и головокружение;
бледность кожи, повышенная потливость и учащенное сердцебиение.
Диффузный гастрит
Диффузный гастрит — это форма гастрита, для которой характерно равномерное воспаление всей слизистой оболочки желудка. Воспаление слизистой приводит к пониженной моторике желудка, плохому перевариванию пищи, вследствие чего железы утрачивают способность нормально расщеплять продукты.
На начальном этапе заболевания слизистая оболочка желудка воспаляется, затем воспаление перетекает в хроническую форму. Через некоторое время, если гастрит не лечить, происходит атрофия желудочных желез. Сначала погибают железистые клетки, затем эпителиальные, их заменяет фиброзная ткань. Опасность диффузного гастрита в том, что после него возрастает риск развития рака желудка. В желудке остаются продукты распада и белок, которые отравляют организм и снижают жизнедеятельность. У человека возникает авитаминоз, железодефицитная анемия, слабость и апатия. Диффузный гастрит может быть острым и хроническим.
В зависимости от характера поражения диффузный гастрит принято делить на несколько видов:
диффузный субатрофический гастрит — это прогрессирующее воспаление в слизистой оболочке желудка, что постепенно приводит к утрате желудочных желез;
диффузный обструктивный гастрит — так называют форму хронического гастрита, которая распространяется на все части желудка;
диффузный поверхностный гастрит — это наиболее легкая форма заболевания, для которой характерно воспаление только верхней части слизистой желудка.
Развитие диффузного гастрита может зависеть от множества причин и негативных факторов. К ним можно отнести нерациональное питание, голодание, вредные продукты, частое употребление спиртного и сигарет, инфекционные и вирусные заболевания. Возникновение гастрита может быть связано с различными заболеваниями нервной системы, эндокринной системы, нарушением обмена веществ и органов пищеварения.
Антральный гастрит
Антральный или антрум гастрит — это воспалительный процесс в антральном отделе, который приводит к атрофии участков и нарушению моторики данного отдела. Со временем антрум гастрит прогрессирует и переходит в хронический очагово-атрофический.
В зависимости от проявления различают несколько видов антрального гастрита:
Поверхностный антрум гастрит – для него характерно поражение самого верхнего слоя желудка. Это наиболее простая форма гастрита, которая не формирует рубцов и не поражает железы. Поверхностный антрум гастрит может быть очаговым, возникать в отдельных областях.
Эрозивный антрум гастрит – для данного типа характерно более значительное поражение слизистой желудка. Воспалительный процесс приводит к развитию эрозий, поражает железы желудка, формирует множество рубцов, может сопровождаться кровотечениями.
Гиперпластический – слизистая желудка утолщается, клетки эпителия замещаются, что приводит к образованию множества кист или полипов.
Очаговый антрум гастрит – при данном типе гастрита возникает множество очагов поражения полости желудка и участки атрофии.
Антрум гастрит с атрофией — развивается на фоне атрофии слизистой, т. е. функция желудочных желез снижается, клетки больше не способны выделять желудочный сок и нормально переваривать пищу. Хроническая форма атрофического антрум гастрита может привести к образованию злокачественных опухолей в желудке.
Развитие антрального гастрита возникает по причине развития микроорганизмов в полости желудка. Главную роль играет бактерия Helicobacter pylori, которая попадает в желудок, вызывает воспалительный процесс и атрофию клеток слизистой. Размножение бактерии приводит к снижению выработки железами антрального отдела бикарбонатов. По этой причине повышается кислотность желудочного сока.
Кислота поступает в отделы кишечника и раздражает его, нарушается пищеварительный процесс, что приводит к заболеваниям тонкой кишки. Происходит окисление пилорического отдела, атрофические изменения, в результате гибнут желудочные железы. Железы замещаются рубцовой тканью.
Антральный гастрит может развиваться на фоне аутоиммунных процессов в организме. Происходит нарушение работы желез, сильное воспаление и повреждение клеток слизистой. Это может стать причиной развития хронического нарушения секреторной функции слизистой. В большинстве случаев антрум гастрит является причиной развития эрозий и язвочек при выходе из желудка, либо в полости двенадцатиперстной кишки.
На первом этапе антральный гастрит может протекать без выраженных симптомов, так как пока не нарушена выделительная функция желез. Уровень кислотности в желудочном соке нормальный или немного повышен. Со временем заболевание прогрессирует и возникают неприятные ощущения. В области солнечного сплетения чувствуется сильная боль. Она возникает через 1,5 часа после приема пищи, может возникать в промежутках между едой на голодный желудок. Болевые симптомы резкие, в виде схваток. Повышенная кислотность приводит к образованию эрозий в полости желудка, поэтому ощущается резкая боль.
К боли могут присоединяться изжога и отрыжка с кислым привкусом, тяжесть и дискомфорт в желудке, расстройство пищеварительной системы: повышенное газообразование, рвота, диарея или запоры. При остром эрозивном антрум гастрите могут возникать периодические желудочные кровотечения. Для них характерна сильная рвота с примесью крови и стул темного цвета.
Интенсивность симптомов проявляется после употребления острого, жареного, копченого, газированных и спиртных напитков, кислых фруктов и овощей, грубой клетчатки. Могут возникать сильные приступы с головокружением, слабостью, учащенным сердцебиением и дыханием.
Анацидный гастрит
Анацидный гастрит — это заболевание, при котором развивается гастрит с пониженной кислотностью. При данном виде заболевания желудочный сок плохо вырабатывается, так как клетки желудка атрофируются. При пониженной кислотности усвоение белков происходит не полностью, поэтому в желудке остаются продукты распада, которые отравляют организм. Накапливаясь с другими отходами обмена веществ, они снижают сопротивляемость организма к заболеваниям и приводят к развитию злокачественных опухолей.
Хронический анацидный гастрит может возникать после острой формы заболевания, на фоне брюшного тифа или дизентерии, если процесс лечения является запущенным. Кислотность в желудке может понизиться из-за регулярного употребления спиртного, курения, переедания, вредных продуктов, голодания и увлечения диетами, неправильного режима питания. В группу риска входят молодые люди, чаще всего офисные работники и представители других специальностей сидячей работы.
Начало заболевания может протекать бессимптомно. По мере развития анацидного гастрита у больного могут отмечаться следующие симптомы:
болевые ощущения в области желудка и тяжесть в животе после еды;
расстройство кишечника или запоры;
вялость и апатия;
быстрое снижение веса, так как пониженное выделение соляной кислоты приводит к нарушению усваивания питательных веществ и витаминов;
тошнота и рвота с примесью желчи или слизи;
неприятный привкус во рту, отрыжка и гнилостный запах изо рта;
повышенное газообразование и вздутие живота;
пониженное давление и малокровие;
боли опоясывающего характера, которые время от времени могут усиливаться;
отвращение к обычным продуктам, например, к молоку;
осложнения в виде дисбактериоза, холецистита, панкреатита и других желудочных заболеваний.
Характерным признаком анацидного гастрита является неприятный запах изо рта с оттенком гнили, так как пища в желудке не переваривается до конца и бродит в нем. Пациента постоянно мучает тяжесть в желудке даже после маленьких порций еды.
Поверхностный гастрит
Поверхностный гастрит – один из видов гастрита, для которого характерно воспаление слизистой и поражение внутренней оболочки желудка. Является наиболее безопасной формой гастрита. Воспалительный процесс может затрагивать область на выходе из желудка в двенадцатиперстную кишку, тогда возникает антральный гастрит.
Развитие поверхностного гастрита может быть вызвано употреблением нерегулярной и вредной пищи, горячих и холодных блюд, приправ и специй, увлечение спиртными напитками, сладостями, курением. Также к отрицательным факторам можно отнести регулярный прием препаратов на основе кислот, отравление химическими веществами, присутствие в желудке бактерии Хеликобактер пилори.
Среди основных симптомов поверхностного гастрита выделяют боль, которая возникает в области солнечного сплетения. Она проявляется более остро при употреблении острых и тяжелых продуктов, газированных и спиртных напитков, так как происходит раздражение слизистой желудка. После еды усиливается ощущение дискомфорта в желудке. Боль может иметь точечный характер, это означает, что у пациента возникла очаговая форма поверхностного гастрита.
Эрозивный гастрит
Эрозивный гастрит – одни из форм гастрита, при котором воспалительные процессы в оболочке желудка сопровождаются образованием небольших эрозий на поверхности слизистой. В отличие от простого гастрита при данном типе заболевания образуется множество поврежденных областей слизистой оболочки, возникает воспаление и покраснение. Эрозии могут возникать во всех отделах желудка.
Эрозивный гастрит может протекать остро при попадании в желудок вредных продуктов или химических веществ, либо в хронической форме при неправильной работе желудка и пищеварительной системы.
Развитие данного типа гастрита может быть спровоцировано бактерией Хеликобактер пилори. Может протекать в течение длительного времени и лечится более продолжительный период по сравнению с другими формами гастрита. Опасность эрозивного гастрита состоит в том, что он часто сопровождается желудочным кровотечением. При сильном кровотечении есть риск потерять большое количество крови, попасть в критическое состояние.
Эрозивный гастрит не всегда можно точно диагностировать, так как его симптомы похожи на другие формы гастрита. Только при кровотечении в желудке можно с уверенностью поставить диагноз. В остальных случаях проявляются следующие признаки заболевания:
Боль в области верхней части живота. Она может быть слабо выраженной, однако при обширных поражениях желудка боль становится сильной и устраняется только с помощью анальгетиков.
Возникновение болевых ощущение после еды или на голодный желудок, так как желудочный сок раздражает изъязвленную слизистую желудка.
Изжога, возникающая чаще всего при хроническом эрозивном гастрите с пониженной работой желудка и рефлюксом кислого содержимого из желудка в двенадцатиперстную кишку.
Расстройства со стороны пищеварительной системы: тяжесть после еды, кислая и тухлая отрыжка, неприятный привкус и сухость во рту, расстройство кишечника в виде диареи или запора.
При остром приступе у больного возникает сильная рвота с кровью или частичками эпителия, головная боль, учащенное дыхание и сердцебиение, жидкий стул, головокружение и слабость.
Рефлюкс гастрит
Рефлюкс гастрит — это состояние, к которому приводит регулярное попадание кислого содержимого в желудок и разрушение слизистой желчными кислотами. Пищеварительная система снабжена особым мышечным сфинктером — привратником, который открывается время от времени, чтобы полупереваренная еда из желудка попала в двенадцатиперстную кишку.
При рефлюкс гастрите привратник начинает работать неправильно, что приводит к обратному забросу в желудок из двенадцатиперстной кишки пищевых масс, содержащих ферменты и желчь.
При данном процессе слизистая оболочка желудка подвергается агрессивному влиянию кислоты и ферментов, что приводит к разрушению ее клеток. Желчная кислота из желудка оказывается в кишечнике и вызывает процесс воспаления. Данное явление называется рефлюксом, который вызывает рефлюкс гастрит. Это хроническое заболевание, которое опасно тем, что может привести к развитию злокачественной опухоли желудка.
Различают два вида рефлюкс гастрита:
Дуоденогастральный рефлюкс, возникающий на фоне плохого замыкания привратника, повышенного давления, воспалительных и разрушительных процессов слизистой в двенадцатиперстной кишке.
Билиарный рефлюкс, возникающие по причине изменений в желчно-выводящей системе, нарушений моторики и работы сфинктеров. Это приводит к нарушению работы органов и силы давления внутри кишечника и желчных протоков, что нарушает компрессию протоков желудка и поджелудочной железы.
Во время развития рефлюкс гастрита возникают такие симптомы, как тяжесть в желудке после или во время еды. У больного возникает неприятный привкус во рту и тошнота. Проявляется рвота с желчью, диарея или запоры, повышается скопление газов в кишечнике, вздутие живота. Для такого гастрита характерны болевые ощущения, тупого и ноющего характера. Они могут возникать во время и после приема пищи.
Частая рвота приводит к плохому усвоению пищи, больной быстро худеет, возникает слабость, кружится голова. Питательные вещества и витамины не поступают в кровь, поэтому развивается авитаминоз. Кожа становится сухой, образуются заеды на губах, волосы становятся тусклыми, ногти ломкими. Может развиться пониженное давление от нехватки витаминов.
Хроническая форма рефлюкс гастрита возникает по причине заброса желчи в желудок на протяжении многих лет. Для нее характерно мультифокальное или диффузно-атрофическое поражение слизистой, сопровождающееся поражением кишечника и пониженным выделением желудочного сока. В дальнейшем это может привести к развитию рака.
Гипертрофический гастрит
Гипертрофический гастрит — одна из форм хронического гастрита, для которого характерно разрастание слизистой оболочки желудка, возникновение в ней полипов и кист. Заболевание диагностируется чаще всего у представителей мужского пола в возрасте от 30-50 лет.
Развитие гипертрофического гастрита может быть связано с различными патогенными факторами такими, как курение, злоупотребление спиртными напитками, вредная и грубая пища, химическое отравление газами или металлами на вредном производстве. Наличие вирусных и инфекционных заболеваний: дизентерия, гепатит, брюшной тиф – могут стать причиной развития данной формы гастрита.
Гипертрофический гастрит принято делить на несколько видов в зависимости от типа изменений в слизистой оболочке желудка:
Болезнь Менетрие – при данном виде образуются большие складки на слизистой оболочке желудка. Может проявляться в трех формах: диспепсическая, псевдо-опухолевидная и бессимптомная.
Бородавчатый – для данного типа гастрита характерно образование бородавок на слизистой оболочке желудка.
Зернистый – в слизистой оболочке желудка образуется киста.
Полипозный – для данного типа характерно образование полипов в слизистой оболочке желудка
Гипертрофический гастрит характеризуется сильными изменениями в слизистой, поэтому вызывает ярко выраженные симптомы:
болевые ощущения ноющего и приступообразного характера, возникающие во время или после еды;
при повышенной кислотности желудочного сока или рефлюкс-гастрита возникает изжога;
образование газов и чувство вздутия живота;
повышенное выделение слюны, тошнота и рвота;
плохой аппетит или его отсутствие;
резкое снижение веса, слабость и пониженное давление;
в некоторых случаях наблюдается желудочное кровотечение, рвота с примесью крови и частичек эпителия;
расстройство кишечника в виде диареи или запоров;
чувство тяжести в животе после приема пищи.
Гиперпластический гастрит
Гиперпластический гастрит – это патологическое состояние слизистой желудка, при котором происходит разрастание клеток в полости. Образования являются доброкачественными, могут не беспокоить человека на протяжении нескольких лет. Гиперпластический гастрит встречается в определенной части желудка либо может распространяться на весь орган.
При гиперпластическом гастрите происходит утолщение стенок желудка и образование полипов. В результате ухудшается работа пищеварительной системы, нарушается выделение желудочного сока и переваривание пищи. При затяжной болезни полипы могут преобразоваться в злокачественную опухоль.
Долгое время гиперпластический гастрит может никак не проявляться либо быть похожим на другие желудочные заболевания. По мере прогрессирования болезни симптомы становятся более выраженными. Пациента могут беспокоить такие симптомы:
тяжесть в желудке после приема пищи;
ноющая боль в области солнечного сплетения;
отрыжка, изжога с тухлым привкусом во рту;
рвота и тошнота;
газообразование, вздутие живота.
Боль в желудке может беспокоить постоянно и быть ноющей либо возникать периодически. Приступы гастрита часто возникают после того, как человек употребил раздражающие продукты или алкоголь. Симптомы могут быть разными в зависимости от уровня кислотности желудочного сока. При повышенной кислотности у больного часто наблюдается изжога и отрыжка с кислым привкусом. При пониженном выделении желудочного сока пациента постоянно беспокоит тяжесть в желудке независимо от того, сколько он съел.
В некоторых случаях полип может образоваться у выхода из желудка, закупорить его и вызвать непроходимость пищи. Если полип выпал из желудка в двенадцатиперстную кишку, у пациента отмечаются сильная схваткообразная или режущая боль. Подобные симптомы встречаются при остром аппендиците, холецистите, обострении язвы и других заболеваниях пищеварительной системы. Поэтому важно сразу пройти комплексную диагностику.
Гиперацидный гастрит
Гиперацидный гастрит – воспалительный процесс в слизистой желудка, для которого характерна высокая концентрация соляной кислоты в желудочном соке, то есть повышенная кислотность желудка.
Развитие гиперацидного гастрита начинается из-за неправильного и нерегулярного питания. Частое употребление газированной воды и спиртных напитков, крепкого чая и кофе, особенно на голодный желудок может вызвать возникновение гастрита. Повышенная кислотность развивается из-за злоупотребления острыми, копчеными, солеными и жареными блюдами. Кислые соусы и напитки также негативно сказываются на состоянии слизистых стенок желудка.
Другим фактором гиперацидного гастрита является бактерия Хеликобактер пилори. Она размножается в желудке и негативно влияет на состояние слизистой стенки. Постоянные эмоциональные нагрузки, переживания, низкий иммунитет курение и употребление спиртных напитков могут спровоцировать ее размножение. Данная бактерия приводит к быстрому повреждению мягких стенок желудка и может вызвать в дальнейшем язву желудка, если не было оказано лечение.
В некоторых случаях гиперацидный гастрит может быть вызван частым употреблением таких химических веществ, как кислота или щелочь. Постоянный прием аспирина, препаратов от воспаления, противомикробных лекарств также приводит к повышению кислотности желудочного сока и развитию гастрита. Негативным эффектом обладают некоторые мази, Индометацин, инъекции, Диклофенак. Длительное применение таких средств приводит к повреждению слизистой полости желудка.
Прежде всего для гиперацидного гастрита характерны болевые симптомы, возникающие на голодный желудок, по ночам либо сразу после еды или через некоторое время после приема пищи. При голодной боли неприятные ощущения исчезают после того, как человек поест. Боль может иметь тянущий или острый характер, отдавать в область подреберья. Отмечается вздутие живота после еды, кислая отрыжка. Так как при заболевании продукты плохо усваиваются организмом, больному не хватает витаминов и основных питательных веществ. Человек сильно худеет, кожа становится сухой и вялой, ухудшается состояние волос и ногтей.
Развитие гиперацидного гастрита вызывает такой симптом, как изжога после еды. Она возникает после употребления тяжелой, острой и кислой пищи. Больного может мучить тошнота и рвота. На языке можно увидеть образование белого налета. Многие люди с гиперацидным гастритом ощущают жжение в желудке после острых и горячих соусов, маринадов.
Гастрит с повышенной кислотностью
Гастрит с повышенной кислотностью – воспалительные процессы в слизистой оболочке желудка, вызванный нарушением выделительной функции желудка. При данном заболевании повышается выделение желудочного сока, что приводит к воспалению и разрушению стенок желудка.
В зависимости от причин, вызвавших гастрит, выделяют гастрит с повышенной кислотностью типа «А», «В» и «С». Фундальный гастрит возникает из-за врожденного образования антител к клеткам слизистой желудка. Антральный гастрит или типа «В» развивается на фоне инфекций в слизистой – наличия бактерии Хеликобактер пилори, которая разрушает слизистую желудка.
Гастрит типа «С» может быть вызван химическими факторами: поражение слизистой желудка химическими веществами, спиртными напитками, длительным употреблением некоторых лекарственных средств, к примеру аспирина. Гастрит с повышенной кислотностью может возникнуть из-за рефлюкса, при котором происходит перемещение непереваренной еды из двенадцатиперстной кишки и желчной кислоты, повреждающих полость желудка. Гастрит опасен тем, что может привести к возникновению язвенной болезни желудка, в последствии и к раку желудка и двенадцатиперстной кишки.
Среди главных симптомов гастрита желудка с повышенной кислотностью выделяется изжога после употребления еды. Так как уровень соляной кислоты повышается, происходит сильное раздражение слизистой оболочки и больной ощущает острые симптомы. Возникает сильная боль перед едой, во время сна и после употребления пищи. Прием пищи часто сопровождается отрыжкой и кислой изжогой.
Гастрит с пониженной кислотностью
Гастрит с пониженной кислотностью — это воспалительный процесс в слизистой оболочке желудка, возникающий на фоне снижения кислотности желудочного сока, его выработки и способности переваривать пищу.
Возникновение гастрита с пониженной кислотностью связано со многими факторами. К внешним причинам относят регулярный прием излишне горячей, волокнистой пищи, которая недостаточно переваривается, бактерия Хеликобактер пилори и частое употребление спиртного. К внутренним факторам относят аутоиммунные нарушения, воспалительные процессы в пищеварительной системе, эндокринные и заболевания обмена веществ.
Основным свойством соляной кислоты является обезвреживание пищи от различных бактерий, поэтому при сниженной кислотности данный процесс нарушен. Это приводит к размножению бактерий и повышению воспалительного процесса слизистой полости желудка. В результате возникает несварение желудка, вздутие и повышенное газообразование.
Чаще всего симптомы гастрита желудка с пониженной кислотностью трудно не заметить, так как они ярко выражены:
отрыжка с запахом тухлого яйца или с гнилостным запахом, так как пища не переваривается полностью;
ощущение распирания или тяжести в желудке после приема пищи;
неприятный привкус во рту, чаще всего вкус металла;
запоры или расстройство кишечника, диарея;
изжога после приема пищи;
тупые болевые ощущения в области эпигастрия сразу после еды или через 15-20 минут;
вздутие и газы в кишечнике;
признаки авитаминоза: ломкость ногтей, сухость и ломкость волос, сухость кожи;
урчание в желудке;
снижение гемоглобина и анемия.
В более запущенной форме пониженная кислотность сопровождается сильным похудением, общей слабостью, вялостью, пониженным давлением и апатией. Пониженная кислотность приводит к нарушению переваривания белков, что приводит к недостатку данного вещества в организме. Если у человека возникает гастрит с пониженной кислотностью, ему постоянно хочется съесть что-то кислое или продукты, усиливающие выделение соляной кислоты: черный хлеб, капусту, острые приправы и специи, соления и маринованные продукты.
Острый гастрит
Острый гастрит – это прогрессирующее воспаление слизистой оболочки желудка, возникающее при воздействии сильного раздражителя. Заболевание возникает быстро и протекает с осложнениями в виде образования эрозий слизистой оболочки желудка и кровотечением.
Следует отличать острый и обострение хронического гастрита. При остром гастрите возникают сильные болевые ощущения и другие выраженные симптомы.
Для течения острого гастрита характерны изменения в слизистой оболочке желудка, в зависимости от которых он может проявляться в различной форме:
катаральной;
фибринозной;
некротической;
гнойной.
Наиболее опасной формой является гнойный гастрит, при котором страдают все слои полости желудка: слизистый, подслизистый, мышечный и серозный. Он возникает во время язвенной болезни, опухолях, при повреждении желудка. При гнойном гастрите начинается утолщение стенок желудка за счет слизистого и подслизистого слоя, развиваются обширные фибринозные наложения. Вместе с острым флегмонозным гастритом может возникнуть перигастрит и перитонит, опасный для жизни.
Острый гастрит возникает из-за ряда негативных факторов:
Злоупотребление спиртными напитками.
Отравление кислотами, щелочью и другими токсическими веществами.
Аллергия на некоторые продукты, реакция на вредную пищу.
Регулярный прием препаратов, содержащих кислоту, нестероидных противовоспалительных средств, таких как аспирин и другие.
В редком случае негативным фактором является бактерия Хеликобактер пилори.
Вирусные инфекции, особенно у больных ВИЧ, стафилококковая инфекция и другие.
Облучение радиацией в больших дозах.
Приступы хронического гастрита
Хронический гастрит – состояние, при котором происходит неоднократное воспаление слизистой оболочки желудка в силу негативных факторов. Воспаление слизистой может быть первичным и вторичным. При пониженной кислотности может возникнуть атрофический хронический гастрит. Для него характерно нарушение работы желез желудка, понижение выработки желудочного сока и образование доброкачественных опухолей на стенках слизистой.
Хронический гастрит может проявиться в любое время, особенно после приема неправильной пищи, алкоголя, нервного напряжения и других нагрузок. При приступе гастрита, наступающего вследствие употребления большого объема пищи, появляется сильное ощущение давления и тяжести в желудке. Пульс становится частым, артериальное давление понижается, дыхание учащается. В подложечной области можно увидеть вздутие. При прощупывании области желудка и поворачивании больного на бок слышится громкий плеск в желудке.
Симптомами приступа являются:
слабость;
потеря аппетита, особенно к тем продуктам, которые послужили началом гастрита;
сильный приступ рвоты.
После боли в желудке возникает тошнота и рвота, тяжесть в желудке и острая боль. Рвотные позывы становятся частыми и мучительными, с болью и даже судорогами, если рвота сильная и приводит к обезвоживанию организма. Рвотные массы могут быть с примесью желчи и сгустков крови, если началось кровотечение в желудке. В таком случае необходима срочная госпитализация.
Частое выделение желудочного сока, которое происходит из-за приема спиртных напитков, приводит к значительному выведению вместе с рвотой натрия хлора, может вызвать сильное недомогание и судороги. Наблюдаются сильные головные боли и головокружение.
Атрофический гастрит
Атрофический гастрит – тяжелая форма хронического гастрита, которая часто приводит к раку желудка. Для данного заболевания характерно возникновение атрофических изменений слизистой оболочки желудка и уменьшение выделения желудочного сока, а также сокращение количества желез.
Причина возникновения атрофического гастрита врачами до сих пор не установлена. Слизистая оболочка желудка может разрушаться вследствие механического и химического повреждений, от неправильного питания, при злоупотреблении острого, соленого и кислого, волокнистой пищи, а также при наличии бактерии Хеликобактер пилори. Данному заболеванию подвержены как мужчины, так и женщины.
Атрофический гастрит может иметь различные степени и места поражения желудка и делится на несколько типов:
диффузный атрофический гастрит;
атрофический антаральный гастрит;
диффузный гастрит;
гиперпластический атрофический гастрит;
атопический очаговый атрофический гастрит.
На начальном этапе заболевания симптомы атрофического гастрита похожи на признаки гастрита с пониженной кислотностью. Процесс разрушения клеток начинается в теле и на дне желудка, в которых располагаются клетки, вырабатывающие соляную кислоту и ферменты, принимающие участие в пищеварении, а также белок, необходимый для усвоения желудком витамина В12. Поэтому первые симптомы могут проявляться, как В12-дефицитная анемия, что часто служит причиной неправильного диагноза. Болевые ощущения практически не проявляются, больного беспокоит тяжесть в желудке после еды, ощущение заполненности желудка.
В течении развития атрофического гастрита могут проявляться такие симптомы, как отрыжка с воздухом после еды, которая со временем приобретает горький привкус; изжога, сухость во рту, урчание в желудке, расстройство кишечника, запоры и диарея. Общее состояние пациента ухудшается: снижается аппетит, человек быстро худеет, после еды нередко возникает слабость, кружится голова. Может наблюдаться одышка, колющая боль в области груди.
Гастрит при беременности
Гастрит при беременности – довольно распространенное явление в силу специфики течения развития плода. У женщин с хроническим гастритом при беременности часто возникает рвота – ранний токсикоз, который длится до 14-17 недель. Данное заболевание не является противопоказанием к беременности и не влияет на развитие ребенка. Беременность протекает без осложнений и роды проходят нормально.
Обострение гастрита при беременности возникает из-за ряда причин: хронические инфекционные заболевания, эндокринная перестройка организма, гормональные изменения, недостаток железа и других витаминов в организме будущей матери.
Симптомы гастрита при беременности
Особенных симптомов гастрита при беременности не существует, так как болезнь протекает по-разному. В большинстве случаев могут возникать такие признаки:
боли в области солнечного сплетения;
тошнота, отрыжка;
рвота и неприятный привкус во рту;
расстройство кишечника;
при пониженном уровне соляной кислоты в желудочном соке частые расстройства стула в виде диареи или запоров.
При повышенном выделении желудочного сока гастрит во время беременности проявляется в виде болей в верхней области живота, которые повторяются. Они могут возникать в подложечной области, в правом подреберье или около пупка. Болевые ощущения проявляются после еды или после приема острой, жирной или копченой пищи. Боль может возникать в промежутки между приемами пищи, на голодный желудок или в ночное время. Она может быть ноющей, сильной или едва ощутимой. Если кислотность желудочного сока повышена, боль проявляется сильнее, чем при пониженной.
Гастрит у детей
Гастрит у детей возникает в возрасте 3-6 лет, когда ребенок часто подвержен инфекциям и вирусным заболеваниям, и в возрасте 10-13 лет, когда организм входит в состояние полового созревания и часто подвергается стрессам и эмоциональным переживаниям.
В зависимости от причин, вызвавших гастрит различают острый первичный и вторичный гастрит у детей. Первичный гастрит возникает от неправильной пищи, бактерий, паразитов, грибков, избыточной еды, пищевой аллергии. Вторичная форма может быть вызвана инфекционными заболеваниями: краснуха, корь, грипп, дифтерия, септическое воспаление. Инфекция, вызвавшая заболевание, может оказаться в слизистой полости желудка.
Развитие острого гастрита у детей может быть вызвано различными препаратами, содержащих кислоту, антибиотики. Также данное заболевание передается генетически. Во многих случаях гастрит может спровоцировать бактерия Хеликобактер пилори. Не менее важную роль играет питание. Неправильный режим, вредные продукты, содержащие большое количество сахара, соли, жира, могут стать причиной гастрита у детей. Сюда относятся сладкие газированные напитки и соки, чипсы, сладости, печенье, содержащее большое количество вредных жиров и пищевых добавок.
Как правило, признаки гастрита у детей проявляются ярко и их легко заметить. Очень часто симптомы гастрита у детей аналогичны с пищевым отравлением:
лихорадка и повышение температуры;
нервное состояние, бессонница, плач без причины;
бледность кожи, синие круги под глазами;
снижение аппетита, боли в животе;
образование налета на языке разного цвета;
сухость во рту или повышенное слюновыделение;
отрыжка;
тошнота, рвота, диарея.
Тяжелой формой является коррозивный гастрит у детей из-за отравления химическими веществами, для которого характерна сильная жгучая боль в желудке и при глотании, постоянная рвота с примесью слизи, крови и фрагментов тканей. Он опасен тем, что может закончиться летальным исходом. При хроническом гастрите у ребенка развивается общая слабость, апатия, потеря аппетита, расстройство кишечника, отрыжка после еды, сильное похудение.
Лечение гастрита
Лечение гастрита зависит от формы протекания болезни. При остром гастрите нужно промыть желудок с помощью раствора, пока он полностью не очистится от еды. В течение суток необходимо голодание, можно пить теплый чай, отвар из шиповника, ромашки, мяты, подорожника, тысячелистника, овса, негазированную минеральную воду. Питание должно быть легким и щадящим, можно есть супы в виде пюре, омлеты, мягкие каши, суфле из диетического мяса и рыбы, кисель. Через время можно вводить в рацион немного сухого хлеба, вареные овощи, молочные продукты, а через неделю вернуться к обычному питанию. Во время гастрита при тошноте и рвоте помогают таблетки церукала или мотилиум.
Как лечить гастрит? Для каждого вида заболевания назначаются особые препараты. Чтобы снять сильную боль, пациент принимает платифиллин и папаверин. Антибактериальные препараты назначаются только при тяжелых инфекциях, которые лечатся под наблюдением гастроэнтеролога, поэтому самостоятельно назначать себе лекарства нельзя. После назначения леащим врачом определенного спектра медикаментов, поиск лекарств по аптекам для лечения гастрита можно осуществить на нашем ресурсе, а также забронировать их при необходимости. Если причиной гастрита выявлен хеликобактер, проводится специальное лечение, направленное на уничтожение данной бактерии.
Гастрит, возникший после приема кислот или химического вещества, нужно лечить только в больничных условиях, так как он может давать осложнения на другие органы. Гастрит, связанный с пищевой аллергией, требует внимательного отношения к питанию и исключению продуктов-аллергенов. При пониженной или повышенной кислотности больному назначаются препараты для нормализации кислотного баланса в желудке. Возможен прием растворов, гелей для снятия воспаления и обволакивания стенок желудка.
Лечение гастрита препаратами
На сегодняшний день существует множество препаратов, позволяющих устранить болевые симптомы, снизить воспаление и восстановить слизистую. Лекарства от гастрита могут снижать или повышать кислотность желудочного сока. Для снижения кислотности применяются следующие препараты:
алмагель;
фосфалюгель;
фамотидин;
ранитидин;
платифиллин;
астрин;
гастропин;
атропин;
пирен;
рабепразол;
омепразол.
Их действие направлено на нейтрализацию желудочного сока, который разрушает слизистую оболочку. Благодаря их свойствам уменьшается выделение соляной кислоты, снимается воспаление. В лечении гастрита применяются и другие препараты, которые нейтрализуют кислоту и не образуют углекислого газа. Широко используется окись магния — порошок, который принимается по 0,5-1 грамм. Он обладает длительным эффектом, его часто назначают вместе с карбонатом кальция, который редко используется самостоятельно.
Антацидные препараты не стоит принимать на голодный желудок, так как их эффект непродолжителен. Лучше выпить их после еды, так как действие лекарства увеличится до 3-4 часов. При гастрите пациенту назначаются обволакивающие средства, которые защищают желудочные стенки от физического и химического повреждений пищей.
Наиболее эффективным лекарством от изжоги и гастрита является Альмагель. Это комплекс антацидных и обволакивающих средств, а также обезболивающих веществ. Препарат нельзя принимать вместе с водой, после приема нельзя пить воду в течение часа. Следует лечь на бок и через каждые 1-2 минуты поворачиваться, чтобы распределить лекарство по всей слизистой желудка. Альмагель нужно принимать 3-4 недели. Следует учесть, что при длительном лечении альмагелем из организма в больших количествах выводится фосфор. Поэтому дополнительно необходимо принимать минеральный комплекс.
Для восстановления микрофлоры желудка применяются обволакивающие средства такие, как отвар семян льна, белая глина с водой, смекта. Они создают дополнительную защитную пленку, успокаивают воспаление. Чтобы нормализовать пищеварительные процессы в желудке, применяются ферментосодержащие препараты:
панкреатин;
фестал;
мезим-форте;
панзинорм;
дигестал.
Для лечения гастрита с пониженной кислотностью используется настойка полыни, сок подорожника, шведская горечь, препарат Апилак. Они способствуют повышению аппетита, выделению желудочного сока. Для улучшения аппетита используется апилак, который выделяется из пчелиного маточного молочка, принимается за час пере едой. Для лучшего переваривания пищи пациенту назначаются пепсин, паккурмен и натуральный желудочный сок. Они помогают быстро расщеплять продукты, благодаря чему слизистая желудка быстро восстанавливается и устраняется боль.
Если гастрит вызвала бактерия Хеликобактер пилори, используются препараты, содержащие антибиотик:
омепразол;
пилорид;
эзомепразол;
тиндазол;
кларитромицин;
амоксициллин.
В список таблеток от гастрита и язвы желудка, вызванных бактерией Хеликобактер пилори, включают Пилобакт НЕО и Клатинол. В них входит Омепразол (Ланзопразол), который способствует выделению соляной кислоты и создает оптимальную среду для взаимодействия антимикробных лекарств. Кларитромицин является антибиотиком группы макролидов, который быстро борется с хеликобактер пилори.
Поиск лекарств в аптеках города для лечения такого неприятного заболевания, как гастрит, можно совершить на нашем портале.
Первая помощь при приступе гастрита
При приступе гастрита необходимо сразу промыть желудок, чтобы исключить осложнения. Нужно приготовить солевой раствор: 2 столовые ложки разводятся в 7-8 литрах теплой воды. Выпить и вызвать рвоту. Затем лечь и положить на живот теплую грелку. В течение дня необходимо голодание, можно только пить воду. На второй день можно картофельное пюре на воде, протертые каши на воде, сухарики из белого хлеба. Из напитков разрешается минеральная вода, слабый чай, отвары из ромашки, мелиссы, тысячелистника.
Если произошло отравление продуктами:
1) необходимо вызвать рвоту и промыть желудок с помощью щелочного или физиологического раствора или обычной теплой водой.
2) Затем принять активированный уголь. в зависимости от массы тела, сульфат магния 15-30 г, разведенный в стакане теплой воды или касторовое масло.
3) Показан постельный режим и состояние покоя.
4) Необходимо исключить все раздражающие факторы и соблюдать строгую диету.
Первая помощи при гастрите, устраняется боль в желудке с использованием Баралгина 5 мл внутримышечно или внутривенно, Анальгина 50% 4-6 мл с Дротаверином или Папаверином по 2-4 мл 2% раствора, или с галидором (бенцикланом) 2 мл 25% раствора внутримышечно. Можно ввести Новокаин 0,25% до 15 мл внутривенно. Также используется Атропин в дозе п/к 1 мг (1 мг/амп) или 2-4 мг (2 мг/ампула) Платифиллина.
Вместе с рвотными массами теряется большое количество жидкости и желудочного сока. Если возникла сильная слабость и учащенный пульс, необходимо ввести больному под кожу 1 мл Кордиамина. Значительная потеря жидкости с рвотой приводит к ослабленности организма, поэтому необходимо восстановить водный баланс введением под кожу физиологического раствора 500-1000 мл.
Если пациента не отвозят в больницу, после промывания желудка необходимо принять:
обволакивающие препараты: альмагель, альмаг;
вяжущие лекарства — викалин, викаир.
Нужно соблюдать постельный режим, ничего не есть 1—2 дня, разрешается пить очищенную воду и слабый чай. Если есть подозрение на отравление, принимается Нифуроксазид по 1 мерной ложке каждые 6 часов или Интетрикс по 6—8 капсул до 3-4 раза в сутки, или Лидаприм по 2 таблетки 2 раза в день, Хлорхинальдол по 0,25 гр по 3 раза в сутки.
Лечение гастрита при беременности
Во время беременности вопрос, как лечить гастрит, стоит остро, так как нужно быть крайне острожными при выборе лекарств. Многие препараты запрещены, так как могут навредить развитию плода. Основной причиной болезни выступает бактерия Хеликобактер пилори, поэтому лечение гастрита во время беременности использует различные антибактериальные средства в комплексе.
Лечение гастрита предполагает применение особых средств — ингибиторов протонной помпы, но беременным женщинам они назначаются только в критических случаях. Такие препараты от гастрита, как ранитидин висмута цитрат, блокатор Н2-гстаминовых рецепторов, снижающие выделение соляной кислоты, противопоказаны при беременности и кормлении грудью, так как негативно влияют на ребенка. Для уничтожения бактерии Хеликобактер пилори назначаются антибиотики Амоксициллин и Кларитромицин. Амоксициллин нужно принимать с осторожностью, Кларитромицин используется в редких критических случаях.
Антибиотик Метронидазол при беременности в первом триместре противопоказан, может использоваться на последних сроках развития плода, если гастрит несет большой вред для матери. В большинстве случаев противомикробные препараты беременным женщинам не выписывают.
В лечении обострения гастрита при беременности используются средства для защиты слизистой желудка. К ним относят антациды, которые снижают повышенную выработку желудочного сока и содержание соляной кислоты. Беременным женщинам разрешено принимать лекарства на основе магния карбонат и кальция карбонат. Однако употреблять часто их не рекомендуется и только по рецепту врача. Могут назначаться витаминные комплексы, так как часто возникает железодефицитная анемия и другие типы авитаминоза.
Многие женщины не знают, что делать во время гастрита при беременности, если возникает сильная боль. В данном случае нужно принимать лекарства — спазмолитики. К ним относится Дротаверин, который нельзя принимать в первом триместре, а в остальное время принимать с осторожностью. Для улучшения моторики желудка используется препарат Метоклопрамид, который запрещено принимать в первом триместре, а в остальные триместры можно употреблять, если состояние критическое.
Народные методы лечения гастрита
Среди народных средств от гастрита прежде всего выделяют свежие соки из овощей, отвары из трав, овса и льна, настойки из меда и прополиса. Они обладают противовоспалительным и заживляющим действием на стенки желудка, успокаивают боль и повышают аппетит.
Как лечить гастрит народными методами
Хорошо себя зарекомендовало лечение гастрита с помощью овса. Берется один стакан овса и заливается литром воды. Настаивать нужно 12 часов, затем варить в течение получаса. Сваренный овес нужно укутать одеялом и оставить на 12 часов, потом процедить. Полученный отвар употреблять на голодный желудок по полстакана.
Еще одним эффективным народным методом лечения гастрита является алоэ, обладающее ранозаживляющим и успокаивающим действием на желудок. Это растение является отличным антисептиком. Из листьев алоэ нужно выжать сок и принимать дважды в день по 2 столовые ложки на голодный желудок. Сок алоэ можно смешать с красным вином или медом. Для этого берется по 200 граммов сока алоэ и меда и два стакана вина, смешивается и ставится в темное место на две недели. Полученную смесь нужно употреблять по одной ложке три раза в день перед едой.
В терапии гастрита применяется масло облепихи, которое обладает заживляющим и обволакивающим действием. Его хорошо применять при заболевании гастритом с повышенной кислотностью, чтобы снизить кислотность желудка, снять воспаление. Облепиховое масло нужно употреблять по одной чайной ложке за полчаса перед едой, три раза в день.
Положительным действием обладает прополис благодаря своим полезным свойствам. Его употребляют в виде лекарственных препаратов и в натуральном виде. От гастрита рекомендуется принимать настойку из прополису. Нужно взять 10 граммов порошка прополиса и 100 граммов спирта, смешать и взбалтывать полчаса. Наставить нужно три дня, затем снова взболтать, поставить в холод на два часа и перед употреблением очистить с помощью бумажного фильтра.
Многие рецепты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта содержат подорожник. Из него готовится настой и свежий сок из листьев. Для приготовления настоя нужно взять одну столовую ложку сухих листьев, измельчить их и запарить стаканом горячей воды. Настаивать 10 минут, процедить и употребить в течение часа мелкими глотками. Для сока нужно хорошо вымыть листья, нарезать, помять и выжать сок. Затем смешайте его таким же количеством меда и варить 20 минут. Пить смесь нужно по 2-3 столовые ложки в день. Смесь нужно хранить в стеклянной посуде в прохладном месте.
В народные средства от гастрита включают использование глины наружно и внутренне. Для употребления нужно развести 1 чайную ложку белой глины в одном стакане воды. Смесь нужно пить два раза в день перед едой по 1 стакану, 3 недели. Затем десять дней нужно сделать перерыв и снова повторить курс лечения. Из белой глины можно делать примочки и прикладывать в область боли. Примочку нужно наносить тонким слоем и ждать пока высохнет. Затем постепенно увеличивать толщину примочки и время прогревания.
Картофельный сок при гастрите
При гастрите сок картофеля облегчает неприятные симптомы, так как обладает слабительным, противомикробным, регенерирующим, болеутоляющим, спазмолитическим, ранозаживляющим и противовоспалительным свойствами. С его помощью устраняются запоры, улучшается моторика желудка, повышается аппетит, проходит изжога и болевые симптомы в желудке и кишечнике.
Чтобы приготовить картофельный сок, нужно взять свежие клубни, летом или осенью. Клубни нужно очистить от кожуры и отжать сок с помощью соковыжималки либо с помощью терки и марли. Сок нужно выпить сразу же, так как он портится в течение 10 минут. Пить сок картофеля при гастрите нужно сразу после приготовления, хранить его нельзя, так как он портится и теряет все полезные свойства. Наиболее полезными сортами считаются розовые: «американка», «утренняя роза» и другие.
Лен при гастрите
Как заваривать семена льна
При гастрите семена льна можно употреблять в свежем и отварном виде.
Для приготовления отвара из семян льна при гастрите необходимо:
1) Взять 3 столовые ложки семени и заварить с помощью стакана кипятка;
2) Накрываем крышкой, хорошо укутываем и оставляем на ночь настаиваться;
3) Отвар принимать на голодный желудок за 20 минут до приема пищи;
4) Сначала выпить полстакана отвара, остальную часть выпить в течение дня;
5) Курс лечения отваром составляет месяц, даже если вы не ощущаете боли в желудке.
Готовить отвар нужно каждый день свежий. Льняной отвар состоит из вязкой слизи, которая обволакивает стенки желудка и устраняет воспалительный процесс.
Эффективным средством в борьбе с гастритом является каша из семян льна. Для этого нужно сварить кашу из льна, хорошо разварить ее, чтобы было больше слизи. Кушать кашу каждое утро в течение месяца. Семенами можно посыпать другие блюда, либо измельчить в блендере и добавлять в йогурты и творог, напитки.
Лен хорошо помогает при изжоге и горечи во рту, которые часто сопровождают гастрит. Растираем семена, чтобы получить одну столовую ложку. Завариваем их в кипятке и употребляем перед едой два раза в день.
При лечении гастрита семена льна можно смешивать с другими лекарственными растениями. В равных частях берется семя льна, цветы ромашки, володушка, цветки пижмы, листья толокнянки, трава чабреца, кориандр. Измельчается и смешивается. Берутся две столовые ложки полученной смеси и заливается двумя стаканами кипятка, завариваем в течение ночи. Употреблять настой нужно по одной трети стакана в день перед едой, в течение 2 месяцев. Для желудка будет полезным кисель из семечек льна, который можно употреблять перед едой или самостоятельно между приемами пищи. Он создает тонкую пленку в полости желудка, защищает ее от механических повреждений, а также содержит большое количество мукополисахаридов.
Профилактика гастрита
В меры профилактики гастрита входит соблюдение режима и качества питания, ограничение физических и эмоциональных нагрузок. Исключается употребление алкоголя, газированных и сладких искусственных напитков, любых пищевых раздражителей. Запрещается курить во время лечения и после следует ограничить курение, чтобы не вызвать рецидив.
Диета при гастрите
Питание при гастрите должно быть разделено на 5 приемов небольшими порциями. При гастрите с пониженной или нормальной кислотностью подходит питание из овощных и крупяных супов на нежирном бульоне, нежирные сорта мяса слегка обжаренные или вареные, рыба нежирных сортов, кисломолочные продукты, несвежий хлеб белый или черный, домашние сухарики, вареные и сырые фрукты и овощи, молоко, вареные яйца, омлеты, разваренные и мягкие каши, овощные и фруктовые соки, немного сливочного масла, кофе, чай, какао и сахар.
При гастрите мед можно включить в рацион в комплексе с другими препаратами в качестве лечебного компонента. Мед можно употреблять 3-4 раза, но не более 150 граммов в сутки. Он используется в натуральном виде, а также в виде раствора в теплой воде. В стакане теплой воды разводится одна столовая ложка меда. Курс лечения может составлять два месяца, в зависимости от состояния пациента. Мед используется в сочетании с лекарственными растениями, орехами и прополисом.
Меню при гастрите с повышенной функцией секреции желудка должно быть таким, чтобы нормализовалось выделение соляной кислоты. Запрещается жарить продукты, разрешено варить или запекать. В рацион можно включить молоко, йогурт, кефир, нежирный сыр, некислый творог, простоквашу, вареные яйца или приготовленные на пару, нежирное отварное мясо и рыбу. Овощи необходимо отваривать и перетирать, можно есть свежий салат, лук, укроп. Хлеб должен быть подсушен, можно сухари. В питание можно включать диетические сосиски, нежирные сорта ветчины и окорока. Можно есть копченую, но нежирную рыбу. Супы лучше варить на овощах, с добавлением круп и макарон, тяжелые бульоны не рекомендуются.
При гастрите с повышенной кислотностью желудка рекомендуется включать в диету различные каши, которые нужно долго варить. Можно употреблять сливочное, топленое и любое растительное масло. Следует исключить острые соусы, можно готовить соусы на основе молока или сливок. Специи необходимо ограничить, кроме корицы и лаврового листа. Разрешается пить некрепкий чай, какао и кофе.
Что нельзя есть при гастрите? Следует исключить из питания свежую выпечку и свежий хлеб, сдобные булки и пирожные, сыры твердых сортов, кислый хлеб типо бородинского, бобовые, толстую лапшу, жирные сорта рыбы и мяса, жареные и рафинированные продукты, консервированные продукты, специи, капусту, репу, редис, репчатый лук, фрукты с толстой кожурой, особенно виноград, сало, жирные молочные продукты, сладости и шоколад.
Побочные эффекты, причины и лечение
Работа вашего желудка — помогать переваривать пищу, которую вы едите. Один из способов сделать это — использовать желудочную кислоту, также известную как желудочная кислота. Основным компонентом желудочной кислоты является соляная кислота.
Выстилка желудка естественным образом выделяет желудочную кислоту. Эта секреция контролируется как гормонами, так и вашей нервной системой.
Иногда ваш желудок может вырабатывать слишком много желудочной кислоты, что может привести к нескольким неприятным симптомам.
Есть несколько состояний, которые могут привести к повышенной кислотности желудочного сока. Часто эти состояния приводят к гиперпродукции гормона гастрина. Гастрин — это гормон, который заставляет ваш желудок производить больше желудочной кислоты.
Некоторые из наиболее частых причин включают:
Отскок кислоты гиперсекреции: Блокаторы h3 — это тип лекарств, которые могут снизить кислотность желудка. Иногда у людей, прекращающих принимать это лекарство, может наблюдаться повышение уровня кислоты в желудке. Там доказательства того, что это может произойти и после отрываясь ингибиторов протонной помпы (ИПП), хотя это спорно.
Синдром Золлингера-Эллисона: При этом редком заболевании в поджелудочной железе и тонком кишечнике образуются опухоли, называемые гастриномами. Гастриномы производят высокий уровень гастрина, который вызывает повышение кислотности желудка.
Инфекция Helicobacter pylori : H. pylori — это тип бактерий, которые могут колонизировать желудок и вызывать язвы. Некоторые люди с инфекцией H. pylori также могут иметь повышенную кислотность желудка.
Обструкция выхода из желудка: Когда путь, ведущий из желудка в тонкий кишечник, заблокирован, это может привести к увеличению желудочного сока.
Хроническая почечная недостаточность: В некоторых редких случаях у людей с почечной недостаточностью или у тех, кто проходит диализ, может вырабатываться высокий уровень гастрина, что приводит к увеличению выработки желудочной кислоты.
Также важно отметить, что иногда конкретную причину повышенного содержания желудочного сока невозможно определить. Когда причина состояния не может быть определена, это называется идиопатическим.
Некоторые признаки того, что у вас может быть повышенная желудочная кислота, включают:
Симптомы повышенной желудочной кислоты очень похожи на симптомы других пищеварительных состояний.
Всегда полезно обратиться к врачу, если у вас появятся стойкие или повторяющиеся симптомы со стороны пищеварения. Ваш врач может работать с вами, чтобы помочь диагностировать причину ваших симптомов и составить план лечения.
Высокий уровень кислоты в желудке может увеличить риск развития других заболеваний, связанных с желудком. К ним относятся:
Пептические язвы: Пептические язвы — это язвы, которые могут развиться, когда желудочная кислота начинает разъедать слизистую оболочку желудка.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): ГЭРБ — это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод.
Желудочно-кишечное кровотечение: Это кровотечение в любом месте пищеварительного тракта.
Некоторые из потенциальных факторов риска развития повышенного уровня кислоты в желудке включают:
Лекарства: Если вы принимаете лекарства для снижения выработки кислоты в желудке, а затем прекращаете лечение, у вас может развиться повышенный уровень кислоты в желудке.Однако со временем это обычно проходит само по себе.
Инфекция H. pylori : Наличие активной бактериальной инфекции H. pylori в желудке может привести к увеличению желудочного сока.
Генетика: Около 25-30 процентов людей с гастриномами — опухолями, которые образуются в поджелудочной железе или двенадцатиперстной кишке — имеют наследственное генетическое заболевание, называемое множественной эндокринной неоплазией 1 типа (MEN1).
Повышенная кислотность желудка часто лечится ингибиторами протеиновой помпы (ИПП).Эти лекарства снижают выработку кислоты в желудке.
ИПП обладают более высокой эффективностью, чем блокаторы h3. Их часто вводят перорально, но в более тяжелых случаях их можно вводить внутривенно.
Если повышенная кислотность желудочного сока вызвана инфекцией H. pylori , вам будут прописаны антибиотики вместе с ИПП. Антибиотики убивают бактерии, а ИПП помогает снизить выработку кислоты в желудке.
Иногда может быть рекомендовано хирургическое вмешательство, например удаление гастрином у людей с синдромом Золлингера-Эллисона.Кроме того, людям с тяжелыми язвами может потребоваться операция по удалению части желудка (гастрэктомия) или блуждающего нерва (ваготомия).
Если изжога является одним из ваших симптомов, вы можете изменить диету, чтобы уменьшить симптомы:
Желудочная кислота помогает вам расщеплять и переваривать пищу. Иногда может производиться более высокое, чем обычно, количество желудочной кислоты. Это может привести к таким симптомам, как боль в животе, тошнота, вздутие живота и изжога.
Есть несколько причин повышенной желудочной кислоты.Примеры включают инфекцию H. pylori , синдром Золлингера-Эллисона и возвратные эффекты от отмены лекарств.
Если не лечить, повышенная кислотность желудка может привести к таким осложнениям, как язвы или ГЭРБ. Обратитесь к врачу, если у вас появятся стойкие, повторяющиеся или тревожные симптомы со стороны пищеварения.
Побочные эффекты, причины и лечение
Работа вашего желудка — помочь переваривать пищу, которую вы едите. Один из способов сделать это — использовать желудочную кислоту, также известную как желудочная кислота.Основным компонентом желудочной кислоты является соляная кислота.
Выстилка желудка естественным образом выделяет желудочную кислоту. Эта секреция контролируется как гормонами, так и вашей нервной системой.
Иногда ваш желудок может вырабатывать слишком много желудочной кислоты, что может привести к нескольким неприятным симптомам.
Есть несколько состояний, которые могут привести к повышенной кислотности желудочного сока. Часто эти состояния приводят к гиперпродукции гормона гастрина. Гастрин — это гормон, который заставляет ваш желудок производить больше желудочной кислоты.
Некоторые из наиболее частых причин включают:
Отскок кислоты гиперсекреции: Блокаторы h3 — это тип лекарств, которые могут снизить кислотность желудка. Иногда у людей, прекращающих принимать это лекарство, может наблюдаться повышение уровня кислоты в желудке. Там доказательства того, что это может произойти и после отрываясь ингибиторов протонной помпы (ИПП), хотя это спорно.
Синдром Золлингера-Эллисона: При этом редком заболевании в поджелудочной железе и тонком кишечнике образуются опухоли, называемые гастриномами.Гастриномы производят высокий уровень гастрина, который вызывает повышение кислотности желудка.
Инфекция Helicobacter pylori : H. pylori — это тип бактерий, которые могут колонизировать желудок и вызывать язвы. Некоторые люди с инфекцией H. pylori также могут иметь повышенную кислотность желудка.
Обструкция выхода из желудка: Когда путь, ведущий из желудка в тонкий кишечник, заблокирован, это может привести к увеличению желудочного сока.
Хроническая почечная недостаточность: В некоторых редких случаях у людей с почечной недостаточностью или у тех, кто проходит диализ, может вырабатываться высокий уровень гастрина, что приводит к увеличению выработки желудочной кислоты.
Также важно отметить, что иногда конкретную причину повышенного содержания желудочного сока невозможно определить. Когда причина состояния не может быть определена, это называется идиопатическим.
Некоторые признаки того, что у вас может быть повышенная желудочная кислота, включают:
Симптомы повышенной желудочной кислоты очень похожи на симптомы других пищеварительных состояний.
Всегда полезно обратиться к врачу, если у вас появятся стойкие или повторяющиеся симптомы со стороны пищеварения. Ваш врач может работать с вами, чтобы помочь диагностировать причину ваших симптомов и составить план лечения.
Высокий уровень кислоты в желудке может увеличить риск развития других заболеваний, связанных с желудком. К ним относятся:
Пептические язвы: Пептические язвы — это язвы, которые могут развиться, когда желудочная кислота начинает разъедать слизистую оболочку желудка.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): ГЭРБ — это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод.
Желудочно-кишечное кровотечение: Это кровотечение в любом месте пищеварительного тракта.
Некоторые из потенциальных факторов риска развития повышенного уровня кислоты в желудке включают:
Лекарства: Если вы принимаете лекарства для снижения выработки кислоты в желудке, а затем прекращаете лечение, у вас может развиться повышенный уровень кислоты в желудке.Однако со временем это обычно проходит само по себе.
Инфекция H. pylori : Наличие активной бактериальной инфекции H. pylori в желудке может привести к увеличению желудочного сока.
Генетика: Около 25-30 процентов людей с гастриномами — опухолями, которые образуются в поджелудочной железе или двенадцатиперстной кишке — имеют наследственное генетическое заболевание, называемое множественной эндокринной неоплазией 1 типа (MEN1).
Повышенная кислотность желудка часто лечится ингибиторами протеиновой помпы (ИПП).Эти лекарства снижают выработку кислоты в желудке.
ИПП обладают более высокой эффективностью, чем блокаторы h3. Их часто вводят перорально, но в более тяжелых случаях их можно вводить внутривенно.
Если повышенная кислотность желудочного сока вызвана инфекцией H. pylori , вам будут прописаны антибиотики вместе с ИПП. Антибиотики убивают бактерии, а ИПП помогает снизить выработку кислоты в желудке.
Иногда может быть рекомендовано хирургическое вмешательство, например удаление гастрином у людей с синдромом Золлингера-Эллисона.Кроме того, людям с тяжелыми язвами может потребоваться операция по удалению части желудка (гастрэктомия) или блуждающего нерва (ваготомия).
Если изжога является одним из ваших симптомов, вы можете изменить диету, чтобы уменьшить симптомы:
Желудочная кислота помогает вам расщеплять и переваривать пищу. Иногда может производиться более высокое, чем обычно, количество желудочной кислоты. Это может привести к таким симптомам, как боль в животе, тошнота, вздутие живота и изжога.
Есть несколько причин повышенной желудочной кислоты.Примеры включают инфекцию H. pylori , синдром Золлингера-Эллисона и возвратные эффекты от отмены лекарств.
Если не лечить, повышенная кислотность желудка может привести к таким осложнениям, как язвы или ГЭРБ. Обратитесь к врачу, если у вас появятся стойкие, повторяющиеся или тревожные симптомы со стороны пищеварения.
Побочные эффекты, причины и лечение
Работа вашего желудка — помочь переваривать пищу, которую вы едите. Один из способов сделать это — использовать желудочную кислоту, также известную как желудочная кислота.Основным компонентом желудочной кислоты является соляная кислота.
Выстилка желудка естественным образом выделяет желудочную кислоту. Эта секреция контролируется как гормонами, так и вашей нервной системой.
Иногда ваш желудок может вырабатывать слишком много желудочной кислоты, что может привести к нескольким неприятным симптомам.
Есть несколько состояний, которые могут привести к повышенной кислотности желудочного сока. Часто эти состояния приводят к гиперпродукции гормона гастрина. Гастрин — это гормон, который заставляет ваш желудок производить больше желудочной кислоты.
Некоторые из наиболее частых причин включают:
Отскок кислоты гиперсекреции: Блокаторы h3 — это тип лекарств, которые могут снизить кислотность желудка. Иногда у людей, прекращающих принимать это лекарство, может наблюдаться повышение уровня кислоты в желудке. Там доказательства того, что это может произойти и после отрываясь ингибиторов протонной помпы (ИПП), хотя это спорно.
Синдром Золлингера-Эллисона: При этом редком заболевании в поджелудочной железе и тонком кишечнике образуются опухоли, называемые гастриномами.Гастриномы производят высокий уровень гастрина, который вызывает повышение кислотности желудка.
Инфекция Helicobacter pylori : H. pylori — это тип бактерий, которые могут колонизировать желудок и вызывать язвы. Некоторые люди с инфекцией H. pylori также могут иметь повышенную кислотность желудка.
Обструкция выхода из желудка: Когда путь, ведущий из желудка в тонкий кишечник, заблокирован, это может привести к увеличению желудочного сока.
Хроническая почечная недостаточность: В некоторых редких случаях у людей с почечной недостаточностью или у тех, кто проходит диализ, может вырабатываться высокий уровень гастрина, что приводит к увеличению выработки желудочной кислоты.
Также важно отметить, что иногда конкретную причину повышенного содержания желудочного сока невозможно определить. Когда причина состояния не может быть определена, это называется идиопатическим.
Некоторые признаки того, что у вас может быть повышенная желудочная кислота, включают:
Симптомы повышенной желудочной кислоты очень похожи на симптомы других пищеварительных состояний.
Всегда полезно обратиться к врачу, если у вас появятся стойкие или повторяющиеся симптомы со стороны пищеварения. Ваш врач может работать с вами, чтобы помочь диагностировать причину ваших симптомов и составить план лечения.
Высокий уровень кислоты в желудке может увеличить риск развития других заболеваний, связанных с желудком. К ним относятся:
Пептические язвы: Пептические язвы — это язвы, которые могут развиться, когда желудочная кислота начинает разъедать слизистую оболочку желудка.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): ГЭРБ — это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод.
Желудочно-кишечное кровотечение: Это кровотечение в любом месте пищеварительного тракта.
Некоторые из потенциальных факторов риска развития повышенного уровня кислоты в желудке включают:
Лекарства: Если вы принимаете лекарства для снижения выработки кислоты в желудке, а затем прекращаете лечение, у вас может развиться повышенный уровень кислоты в желудке.Однако со временем это обычно проходит само по себе.
Инфекция H. pylori : Наличие активной бактериальной инфекции H. pylori в желудке может привести к увеличению желудочного сока.
Генетика: Около 25-30 процентов людей с гастриномами — опухолями, которые образуются в поджелудочной железе или двенадцатиперстной кишке — имеют наследственное генетическое заболевание, называемое множественной эндокринной неоплазией 1 типа (MEN1).
Повышенная кислотность желудка часто лечится ингибиторами протеиновой помпы (ИПП).Эти лекарства снижают выработку кислоты в желудке.
ИПП обладают более высокой эффективностью, чем блокаторы h3. Их часто вводят перорально, но в более тяжелых случаях их можно вводить внутривенно.
Если повышенная кислотность желудочного сока вызвана инфекцией H. pylori , вам будут прописаны антибиотики вместе с ИПП. Антибиотики убивают бактерии, а ИПП помогает снизить выработку кислоты в желудке.
Иногда может быть рекомендовано хирургическое вмешательство, например удаление гастрином у людей с синдромом Золлингера-Эллисона.Кроме того, людям с тяжелыми язвами может потребоваться операция по удалению части желудка (гастрэктомия) или блуждающего нерва (ваготомия).
Если изжога является одним из ваших симптомов, вы можете изменить диету, чтобы уменьшить симптомы:
Желудочная кислота помогает вам расщеплять и переваривать пищу. Иногда может производиться более высокое, чем обычно, количество желудочной кислоты. Это может привести к таким симптомам, как боль в животе, тошнота, вздутие живота и изжога.
Есть несколько причин повышенной желудочной кислоты.Примеры включают инфекцию H. pylori , синдром Золлингера-Эллисона и возвратные эффекты от отмены лекарств.
Если не лечить, повышенная кислотность желудка может привести к таким осложнениям, как язвы или ГЭРБ. Обратитесь к врачу, если у вас появятся стойкие, повторяющиеся или тревожные симптомы со стороны пищеварения.
Побочные эффекты, причины и лечение
Работа вашего желудка — помочь переваривать пищу, которую вы едите. Один из способов сделать это — использовать желудочную кислоту, также известную как желудочная кислота.Основным компонентом желудочной кислоты является соляная кислота.
Выстилка желудка естественным образом выделяет желудочную кислоту. Эта секреция контролируется как гормонами, так и вашей нервной системой.
Иногда ваш желудок может вырабатывать слишком много желудочной кислоты, что может привести к нескольким неприятным симптомам.
Есть несколько состояний, которые могут привести к повышенной кислотности желудочного сока. Часто эти состояния приводят к гиперпродукции гормона гастрина. Гастрин — это гормон, который заставляет ваш желудок производить больше желудочной кислоты.
Некоторые из наиболее частых причин включают:
Отскок кислоты гиперсекреции: Блокаторы h3 — это тип лекарств, которые могут снизить кислотность желудка. Иногда у людей, прекращающих принимать это лекарство, может наблюдаться повышение уровня кислоты в желудке. Там доказательства того, что это может произойти и после отрываясь ингибиторов протонной помпы (ИПП), хотя это спорно.
Синдром Золлингера-Эллисона: При этом редком заболевании в поджелудочной железе и тонком кишечнике образуются опухоли, называемые гастриномами.Гастриномы производят высокий уровень гастрина, который вызывает повышение кислотности желудка.
Инфекция Helicobacter pylori : H. pylori — это тип бактерий, которые могут колонизировать желудок и вызывать язвы. Некоторые люди с инфекцией H. pylori также могут иметь повышенную кислотность желудка.
Обструкция выхода из желудка: Когда путь, ведущий из желудка в тонкий кишечник, заблокирован, это может привести к увеличению желудочного сока.
Хроническая почечная недостаточность: В некоторых редких случаях у людей с почечной недостаточностью или у тех, кто проходит диализ, может вырабатываться высокий уровень гастрина, что приводит к увеличению выработки желудочной кислоты.
Также важно отметить, что иногда конкретную причину повышенного содержания желудочного сока невозможно определить. Когда причина состояния не может быть определена, это называется идиопатическим.
Некоторые признаки того, что у вас может быть повышенная желудочная кислота, включают:
Симптомы повышенной желудочной кислоты очень похожи на симптомы других пищеварительных состояний.
Всегда полезно обратиться к врачу, если у вас появятся стойкие или повторяющиеся симптомы со стороны пищеварения. Ваш врач может работать с вами, чтобы помочь диагностировать причину ваших симптомов и составить план лечения.
Высокий уровень кислоты в желудке может увеличить риск развития других заболеваний, связанных с желудком. К ним относятся:
Пептические язвы: Пептические язвы — это язвы, которые могут развиться, когда желудочная кислота начинает разъедать слизистую оболочку желудка.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): ГЭРБ — это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод.
Желудочно-кишечное кровотечение: Это кровотечение в любом месте пищеварительного тракта.
Некоторые из потенциальных факторов риска развития повышенного уровня кислоты в желудке включают:
Лекарства: Если вы принимаете лекарства для снижения выработки кислоты в желудке, а затем прекращаете лечение, у вас может развиться повышенный уровень кислоты в желудке.Однако со временем это обычно проходит само по себе.
Инфекция H. pylori : Наличие активной бактериальной инфекции H. pylori в желудке может привести к увеличению желудочного сока.
Генетика: Около 25-30 процентов людей с гастриномами — опухолями, которые образуются в поджелудочной железе или двенадцатиперстной кишке — имеют наследственное генетическое заболевание, называемое множественной эндокринной неоплазией 1 типа (MEN1).
Повышенная кислотность желудка часто лечится ингибиторами протеиновой помпы (ИПП).Эти лекарства снижают выработку кислоты в желудке.
ИПП обладают более высокой эффективностью, чем блокаторы h3. Их часто вводят перорально, но в более тяжелых случаях их можно вводить внутривенно.
Если повышенная кислотность желудочного сока вызвана инфекцией H. pylori , вам будут прописаны антибиотики вместе с ИПП. Антибиотики убивают бактерии, а ИПП помогает снизить выработку кислоты в желудке.
Иногда может быть рекомендовано хирургическое вмешательство, например удаление гастрином у людей с синдромом Золлингера-Эллисона.Кроме того, людям с тяжелыми язвами может потребоваться операция по удалению части желудка (гастрэктомия) или блуждающего нерва (ваготомия).
Если изжога является одним из ваших симптомов, вы можете изменить диету, чтобы уменьшить симптомы:
Желудочная кислота помогает вам расщеплять и переваривать пищу. Иногда может производиться более высокое, чем обычно, количество желудочной кислоты. Это может привести к таким симптомам, как боль в животе, тошнота, вздутие живота и изжога.
Есть несколько причин повышенной желудочной кислоты.Примеры включают инфекцию H. pylori , синдром Золлингера-Эллисона и возвратные эффекты от отмены лекарств.
Если не лечить, повышенная кислотность желудка может привести к таким осложнениям, как язвы или ГЭРБ. Обратитесь к врачу, если у вас появятся стойкие, повторяющиеся или тревожные симптомы со стороны пищеварения.
Побочные эффекты, причины и лечение
Работа вашего желудка — помочь переваривать пищу, которую вы едите. Один из способов сделать это — использовать желудочную кислоту, также известную как желудочная кислота.Основным компонентом желудочной кислоты является соляная кислота.
Выстилка желудка естественным образом выделяет желудочную кислоту. Эта секреция контролируется как гормонами, так и вашей нервной системой.
Иногда ваш желудок может вырабатывать слишком много желудочной кислоты, что может привести к нескольким неприятным симптомам.
Есть несколько состояний, которые могут привести к повышенной кислотности желудочного сока. Часто эти состояния приводят к гиперпродукции гормона гастрина. Гастрин — это гормон, который заставляет ваш желудок производить больше желудочной кислоты.
Некоторые из наиболее частых причин включают:
Отскок кислоты гиперсекреции: Блокаторы h3 — это тип лекарств, которые могут снизить кислотность желудка. Иногда у людей, прекращающих принимать это лекарство, может наблюдаться повышение уровня кислоты в желудке. Там доказательства того, что это может произойти и после отрываясь ингибиторов протонной помпы (ИПП), хотя это спорно.
Синдром Золлингера-Эллисона: При этом редком заболевании в поджелудочной железе и тонком кишечнике образуются опухоли, называемые гастриномами.Гастриномы производят высокий уровень гастрина, который вызывает повышение кислотности желудка.
Инфекция Helicobacter pylori : H. pylori — это тип бактерий, которые могут колонизировать желудок и вызывать язвы. Некоторые люди с инфекцией H. pylori также могут иметь повышенную кислотность желудка.
Обструкция выхода из желудка: Когда путь, ведущий из желудка в тонкий кишечник, заблокирован, это может привести к увеличению желудочного сока.
Хроническая почечная недостаточность: В некоторых редких случаях у людей с почечной недостаточностью или у тех, кто проходит диализ, может вырабатываться высокий уровень гастрина, что приводит к увеличению выработки желудочной кислоты.
Также важно отметить, что иногда конкретную причину повышенного содержания желудочного сока невозможно определить. Когда причина состояния не может быть определена, это называется идиопатическим.
Некоторые признаки того, что у вас может быть повышенная желудочная кислота, включают:
Симптомы повышенной желудочной кислоты очень похожи на симптомы других пищеварительных состояний.
Всегда полезно обратиться к врачу, если у вас появятся стойкие или повторяющиеся симптомы со стороны пищеварения. Ваш врач может работать с вами, чтобы помочь диагностировать причину ваших симптомов и составить план лечения.
Высокий уровень кислоты в желудке может увеличить риск развития других заболеваний, связанных с желудком. К ним относятся:
Пептические язвы: Пептические язвы — это язвы, которые могут развиться, когда желудочная кислота начинает разъедать слизистую оболочку желудка.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): ГЭРБ — это состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод.
Желудочно-кишечное кровотечение: Это кровотечение в любом месте пищеварительного тракта.
Некоторые из потенциальных факторов риска развития повышенного уровня кислоты в желудке включают:
Лекарства: Если вы принимаете лекарства для снижения выработки кислоты в желудке, а затем прекращаете лечение, у вас может развиться повышенный уровень кислоты в желудке.Однако со временем это обычно проходит само по себе.
Инфекция H. pylori : Наличие активной бактериальной инфекции H. pylori в желудке может привести к увеличению желудочного сока.
Генетика: Около 25-30 процентов людей с гастриномами — опухолями, которые образуются в поджелудочной железе или двенадцатиперстной кишке — имеют наследственное генетическое заболевание, называемое множественной эндокринной неоплазией 1 типа (MEN1).
Повышенная кислотность желудка часто лечится ингибиторами протеиновой помпы (ИПП).Эти лекарства снижают выработку кислоты в желудке.
ИПП обладают более высокой эффективностью, чем блокаторы h3. Их часто вводят перорально, но в более тяжелых случаях их можно вводить внутривенно.
Если повышенная кислотность желудочного сока вызвана инфекцией H. pylori , вам будут прописаны антибиотики вместе с ИПП. Антибиотики убивают бактерии, а ИПП помогает снизить выработку кислоты в желудке.
Иногда может быть рекомендовано хирургическое вмешательство, например удаление гастрином у людей с синдромом Золлингера-Эллисона.Кроме того, людям с тяжелыми язвами может потребоваться операция по удалению части желудка (гастрэктомия) или блуждающего нерва (ваготомия).
Если изжога является одним из ваших симптомов, вы можете изменить диету, чтобы уменьшить симптомы:
Желудочная кислота помогает вам расщеплять и переваривать пищу. Иногда может производиться более высокое, чем обычно, количество желудочной кислоты. Это может привести к таким симптомам, как боль в животе, тошнота, вздутие живота и изжога.
Есть несколько причин повышенной желудочной кислоты.Примеры включают инфекцию H. pylori , синдром Золлингера-Эллисона и возвратные эффекты от отмены лекарств.
Если не лечить, повышенная кислотность желудка может привести к таким осложнениям, как язвы или ГЭРБ. Обратитесь к врачу, если у вас появятся стойкие, повторяющиеся или тревожные симптомы со стороны пищеварения.
Увеличьте кислотность желудка естественным путем с помощью 6 методов
Низкий уровень кислоты в желудке может привести к ряду неприятных побочных эффектов и сделать организм уязвимым для инфекций.Тем не менее, есть несколько вещей, которые могут помочь человеку увеличить кислотность желудка.
Желудочная или желудочная кислота — это пищеварительная жидкость, содержащая соляную кислоту (HCL) и пищеварительные ферменты. Желудочная кислота расщепляет пищу и убивает вредные бактерии.
Есть ряд причин, по которым желудок может не производить достаточно кислоты. Некоторые из них включают инфекцию, прием определенных лекарств и процесс старения.
Медицинский термин для обозначения пониженной кислотности желудка — гипохлоргидрия.Когда это происходит, другие органы пищеварения не могут усваивать необходимые питательные вещества из пищи, которую ест человек.
В этой статье мы обсудим шесть естественных способов увеличения желудочного сока. Также будут изучены причины низкого уровня кислоты в желудке и некоторые связанные с этим факторы риска.
Поделиться на Pinterest Принятие определенных добавок и некоторые диетические изменения могут помочь, хотя имеющихся доказательств мало.
Лечение пониженной кислотности желудка зависит от основной причины. Однако есть несколько методов, которые можно попробовать дома, чтобы повысить уровень кислоты в желудке.
Ниже приведены шесть вещей, которые человек может попробовать естественным образом увеличить кислотность желудка.
1. Попробуйте добавки с HCL
Согласно обзору 2015 года, пожилые люди имеют более высокий риск развития пищеварительных заболеваний, которые снижают уровень кислоты в желудке.
Пищеварительные условия, которые могут снизить уровень кислоты в желудке, включают инфекцию Helicobacter pylori (бактериальная инфекция желудка) и атрофический гастрит (который характеризуется хроническим воспалением слизистой оболочки желудка).
С возрастом желудок человека вырабатывает меньше пепсина. Пепсин — это фермент, расщепляющий белки и способствующий пищеварению.
Людям с низким уровнем желудочной кислоты может быть полезен прием добавок HCL. Добавки пищеварительных ферментов, которые также содержат пепсин, могут быть особенно полезны для пожилых людей.
Однако человеку следует поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Хотя добавки могут облегчить симптомы, гипохлоргидрия может быть связана с основным заболеванием, требующим медицинской помощи.
2. Увеличьте потребление цинка
Цинк является важным минералом, присутствующим в клетках человека. Желудок использует цинк для производства HCL.
Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует взрослым потреблять 8–11 миллиграммов цинка каждый день.
Люди, которые не получают достаточного количества цинка в своем рационе, и люди с плохим усвоением цинка, могут иметь низкий уровень кислоты в желудке. Устранение дефицита цинка может помочь повысить кислотность желудка.
Люди могут увеличить потребление цинка, изменив рацион питания или принимая добавки цинка.Однако им следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.
Некоторые продукты, богатые цинком, которые человек может добавить в свой рацион, включают:
устрицы
лобстер
говядину
орехи и семена кешью
бобы
йогурт
обогащенные хлопья для завтрака
3. Примите пробиотики
Пробиотики — это микроорганизмы, которые поддерживают здоровый баланс полезных бактерий в кишечнике.
В обзорной статье 2017 года были обнаружены доказательства связи между низкой кислотностью желудка и избыточным бактериальным ростом в кишечнике.
Прием пробиотиков может подавлять рост вредных бактерий и способствовать повышению уровня кислоты в желудке.
Продукты, которые содержат пробиотики, включают:
йогурт
творог
кефир
квашеная капуста
кимчи
темпе
чайный гриб
мисо
4. Ешьте имбирь
имбирь обладает противовоспалительными свойствами. это может помочь облегчить воспаление желудка из-за низкого уровня кислоты в желудке.
Люди обычно используют имбирь как естественное средство от тошноты, боли в желудке и несварения желудка.
Некоторые сторонники считают, что имбирь может стимулировать выработку и секрецию основных пищеварительных ферментов и увеличивать движение в кишечнике.
Однако нет достаточных научных доказательств, чтобы полностью поддержать эти утверждения. Необходимы более качественные исследования.
Внесение определенных диетических изменений может помочь повысить кислотность желудка.Например, диета с высоким содержанием рафинированных углеводов (сахаров и продуктов с низким содержанием клетчатки, крахмалистых продуктов) может привести к воспалению желудка и других органов пищеварения.
Хотя некоторые исследования показывают, что воспаление напрямую связано с рафинированными углеводами и избытком сахара, некоторые эксперты предполагают, что это может быть связано с чрезмерным ростом дрожжевых грибов в желудке, которые вызывают диарею, вздутие живота и запоры.
Сторонники могут предложить попробовать кандидозную диету, которая включает исключение глютена, сахара и некоторых молочных продуктов.Однако существует мало научных доказательств того, что это может предотвратить чрезмерный рост дрожжевых грибов в кишечнике.
6. Тщательно пережевывайте
Пережевывание — это технический термин, обозначающий пережевывание пищи, и это первый шаг в процессе пищеварения. При жевании пища разбивается на более мелкие кусочки. Затем эти кусочки смешиваются со слюной, что приводит к следующему этапу процесса пищеварения.
Людям, которые испытывают симптомы пониженного содержания желудочного сока, возможно, стоит подумать о том, чтобы есть небольшие кусочки и тщательно пережевывать пищу.Это может способствовать адекватному пищеварению.
Гипохлоргидрия — это состояние, которое возникает, когда у человека низкий уровень HCL в желудке. Это может вызвать такие симптомы, как:
избыток газа
отрыжка
вздутие живота
диарея
изжога
кишечные инфекции
дефицит питательных веществ, таких как железо и витамин B12
выпадение волос
Несколько факторов могут способствуют снижению кислотности желудка. К ним могут относиться:
долгосрочное использование лекарств, влияющих на уровень кислоты в желудке, таких как антациды
гипотиреоз
хронические или повторяющиеся инфекции пищеварительного тракта
рак желудка или поджелудочной железы
старение
дефицит цинка
хирургия желудка
Хотя у любого человека может быть пониженная кислотность желудка, гипохлоргидрия чаще всего встречается у взрослых в возрасте 60 лет и старше.
Некоторые другие факторы, которые могут увеличить риск пониженного уровня кислоты в желудке, включают:
хроническое употребление антацидов и некоторых рецептурных лекарств
дефицит цинка
регулярные высокие уровни стресса
H. pylori инфекция клетки желудка
история обходного желудочного анастомоза
Хотя время от времени вздутие живота и боль в желудке могут вызывать дискомфорт, эти симптомы, как правило, проходят сами по себе со временем.
Однако Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) рекомендует людям обращаться к врачу, если они страдают несварением желудка более 2 недель.
NIDDK также предлагает людям немедленно обратиться за медицинской помощью при следующих симптомах:
кровь в стуле или рвота
частая рвота
непреднамеренная потеря веса
боль или затруднение при глотании
боль в груди, челюсти , шея или рука
сильная, постоянная боль в животе
одышка
потливость
желтуха или пожелтение глаз или кожи
Гипохлоргидрия — относительно распространенное состояние, которое может привести к вздутию живота, расстройству пищеварения и изменениям в привычках кишечника.
Низкий уровень кислоты в желудке не является опасным для жизни состоянием. Однако это может привести к хроническому воспалению желудка и серьезно снизить качество жизни человека.
Люди могут управлять симптомами гипохлоргидрии и повышать уровень кислоты в желудке, внося определенные изменения в диету и образ жизни.
Пожилым людям может быть полезен прием добавок HCL, содержащих пепсин, который является важным пищеварительным ферментом.
Люди, страдающие несварением желудка, которое длится более 2 недель, могут пожелать поговорить с врачом.
Есть несколько вещей, которые люди могут попробовать естественным образом повысить уровень кислоты в желудке. Однако существует не так много доказательств, подтверждающих эти методы.
Люди должны поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или вносить какие-либо существенные изменения в рацион.
Им также следует обратиться к врачу, если у них несварение желудка, которое длится более 2 недель, и обратиться за медицинской помощью, если они заметят кровь в стуле, частую рвоту или непреднамеренную потерю веса.
Увеличьте кислотность желудка естественным путем с помощью 6 методов
Низкий уровень кислоты в желудке может привести к ряду неприятных побочных эффектов и сделать организм уязвимым для инфекций. Тем не менее, есть несколько вещей, которые могут помочь человеку увеличить кислотность желудка.
Желудочная или желудочная кислота — это пищеварительная жидкость, содержащая соляную кислоту (HCL) и пищеварительные ферменты. Желудочная кислота расщепляет пищу и убивает вредные бактерии.
Есть ряд причин, по которым желудок может не производить достаточно кислоты.Некоторые из них включают инфекцию, прием определенных лекарств и процесс старения.
Медицинский термин для обозначения пониженной кислотности желудка — гипохлоргидрия. Когда это происходит, другие органы пищеварения не могут усваивать необходимые питательные вещества из пищи, которую ест человек.
В этой статье мы обсудим шесть естественных способов увеличения желудочного сока. Также будут изучены причины низкого уровня кислоты в желудке и некоторые связанные с этим факторы риска.
Поделиться на Pinterest Принятие определенных добавок и некоторые диетические изменения могут помочь, хотя имеющихся доказательств мало.
Лечение пониженной кислотности желудка зависит от основной причины. Однако есть несколько методов, которые можно попробовать дома, чтобы повысить уровень кислоты в желудке.
Ниже приведены шесть вещей, которые человек может попробовать естественным образом увеличить кислотность желудка.
1. Попробуйте добавки с HCL
Согласно обзору 2015 года, пожилые люди имеют более высокий риск развития пищеварительных заболеваний, которые снижают уровень кислоты в желудке.
Пищеварительные условия, которые могут снизить уровень кислоты в желудке, включают инфекцию Helicobacter pylori (бактериальная инфекция желудка) и атрофический гастрит (который характеризуется хроническим воспалением слизистой оболочки желудка).
С возрастом желудок человека вырабатывает меньше пепсина. Пепсин — это фермент, расщепляющий белки и способствующий пищеварению.
Людям с низким уровнем желудочной кислоты может быть полезен прием добавок HCL. Добавки пищеварительных ферментов, которые также содержат пепсин, могут быть особенно полезны для пожилых людей.
Однако человеку следует поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Хотя добавки могут облегчить симптомы, гипохлоргидрия может быть связана с основным заболеванием, требующим медицинской помощи.
2. Увеличьте потребление цинка
Цинк является важным минералом, присутствующим в клетках человека. Желудок использует цинк для производства HCL.
Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует взрослым потреблять 8–11 миллиграммов цинка каждый день.
Люди, которые не получают достаточного количества цинка в своем рационе, и люди с плохим усвоением цинка, могут иметь низкий уровень кислоты в желудке. Устранение дефицита цинка может помочь повысить кислотность желудка.
Люди могут увеличить потребление цинка, изменив рацион питания или принимая добавки цинка.Однако им следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.
Некоторые продукты, богатые цинком, которые человек может добавить в свой рацион, включают:
устрицы
лобстер
говядину
орехи и семена кешью
бобы
йогурт
обогащенные хлопья для завтрака
3. Примите пробиотики
Пробиотики — это микроорганизмы, которые поддерживают здоровый баланс полезных бактерий в кишечнике.
В обзорной статье 2017 года были обнаружены доказательства связи между низкой кислотностью желудка и избыточным бактериальным ростом в кишечнике.
Прием пробиотиков может подавлять рост вредных бактерий и способствовать повышению уровня кислоты в желудке.
Продукты, которые содержат пробиотики, включают:
йогурт
творог
кефир
квашеная капуста
кимчи
темпе
чайный гриб
мисо
4. Ешьте имбирь
имбирь обладает противовоспалительными свойствами. это может помочь облегчить воспаление желудка из-за низкого уровня кислоты в желудке.
Люди обычно используют имбирь как естественное средство от тошноты, боли в желудке и несварения желудка.
Некоторые сторонники считают, что имбирь может стимулировать выработку и секрецию основных пищеварительных ферментов и увеличивать движение в кишечнике.
Однако нет достаточных научных доказательств, чтобы полностью поддержать эти утверждения. Необходимы более качественные исследования.
Внесение определенных диетических изменений может помочь повысить кислотность желудка.Например, диета с высоким содержанием рафинированных углеводов (сахаров и продуктов с низким содержанием клетчатки, крахмалистых продуктов) может привести к воспалению желудка и других органов пищеварения.
Хотя некоторые исследования показывают, что воспаление напрямую связано с рафинированными углеводами и избытком сахара, некоторые эксперты предполагают, что это может быть связано с чрезмерным ростом дрожжевых грибов в желудке, которые вызывают диарею, вздутие живота и запоры.
Сторонники могут предложить попробовать кандидозную диету, которая включает исключение глютена, сахара и некоторых молочных продуктов.Однако существует мало научных доказательств того, что это может предотвратить чрезмерный рост дрожжевых грибов в кишечнике.
6. Тщательно пережевывайте
Пережевывание — это технический термин, обозначающий пережевывание пищи, и это первый шаг в процессе пищеварения. При жевании пища разбивается на более мелкие кусочки. Затем эти кусочки смешиваются со слюной, что приводит к следующему этапу процесса пищеварения.
Людям, которые испытывают симптомы пониженного содержания желудочного сока, возможно, стоит подумать о том, чтобы есть небольшие кусочки и тщательно пережевывать пищу.Это может способствовать адекватному пищеварению.
Гипохлоргидрия — это состояние, которое возникает, когда у человека низкий уровень HCL в желудке. Это может вызвать такие симптомы, как:
избыток газа
отрыжка
вздутие живота
диарея
изжога
кишечные инфекции
дефицит питательных веществ, таких как железо и витамин B12
выпадение волос
Несколько факторов могут способствуют снижению кислотности желудка. К ним могут относиться:
долгосрочное использование лекарств, влияющих на уровень кислоты в желудке, таких как антациды
гипотиреоз
хронические или повторяющиеся инфекции пищеварительного тракта
рак желудка или поджелудочной железы
старение
дефицит цинка
хирургия желудка
Хотя у любого человека может быть пониженная кислотность желудка, гипохлоргидрия чаще всего встречается у взрослых в возрасте 60 лет и старше.
Некоторые другие факторы, которые могут увеличить риск пониженного уровня кислоты в желудке, включают:
хроническое употребление антацидов и некоторых рецептурных лекарств
дефицит цинка
регулярные высокие уровни стресса
H. pylori инфекция клетки желудка
история обходного желудочного анастомоза
Хотя время от времени вздутие живота и боль в желудке могут вызывать дискомфорт, эти симптомы, как правило, проходят сами по себе со временем.
Однако Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) рекомендует людям обращаться к врачу, если они страдают несварением желудка более 2 недель.
NIDDK также предлагает людям немедленно обратиться за медицинской помощью при следующих симптомах:
кровь в стуле или рвота
частая рвота
непреднамеренная потеря веса
боль или затруднение при глотании
боль в груди, челюсти , шея или рука
сильная, постоянная боль в животе
одышка
потливость
желтуха или пожелтение глаз или кожи
Гипохлоргидрия — относительно распространенное состояние, которое может привести к вздутию живота, расстройству пищеварения и изменениям в привычках кишечника.
Низкий уровень кислоты в желудке не является опасным для жизни состоянием. Однако это может привести к хроническому воспалению желудка и серьезно снизить качество жизни человека.
Люди могут управлять симптомами гипохлоргидрии и повышать уровень кислоты в желудке, внося определенные изменения в диету и образ жизни.
Симптомы диабета у детей | Основные ранние признаки сахарного диабета у детей
С каждым годом количество детей, больных сахарным диабетом, возрастает. Причин развития патологии множество. Они отличаются в зависимости от типа болезни. Каждый родитель обязан знать, какие признаки сахарного диабета наблюдаются у детей.
Что должны знать родители о сахарном диабете у ребенка
Регулирование уровня глюкозы в крови осуществляется за счет инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой. При его избытке развивается гипогликемия, недостатке – гипергликемия.
При инсулиновой недостаточности, т.е. когда инсулин не вырабатывается в организме в достаточном количестве, ставят диагноз «сахарный диабет 1 типа». Частой причиной развития СД 1 типа у младенцев является наследственность. Вероятность заболевания выше, если данный диагноз есть у обоих родителей и их родственников.
Фактором образования повышенного уровня сахара может быть инсулинорезистентность. При этом инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но клетки к нему не чувствительны. В таком случае говорят о сахарном диабете второго типа. Факторы появления инсулиннезависимого СД – малоподвижность и злоупотребление некачественной пищей. У маленьких детей, подростков чаще всего наблюдается скрытая форма, что затрудняет его выявление на ранних стадиях.
Если вовремя не выявить патологию в раннем возрасте, это повод для задержки умственного, физического развития.
Типы сахарного диабета
Всего существует 4 основных типа болезни, но самыми распространенными являются 1 и 2.
СД 1 типа
Сахарный диабет 1 типа появляется из-за неправильной работы поджелудочной железы. Это самый распространенный вид заболевания среди детей.
Причины возникновения
Основания для возникновения инсулинозависимой формы:
Поражение островков Лангерфельда в хвосте поджелудочной железы.
Перенесенная вирусная инфекция, которая стала следствием неправильной работы поджелудочной.
Агрессия собственной иммунной системы. Происходит атака не чужеродных, а своих клеток организма.
Наследственность.
Если один или оба родителя страдают диабетом, то при рождении младенца необходимо особенно тщательно следить за его здоровьем. Анализы сдаются чаще обычного, чтобы выявить СД на ранних сроках.
Симптоматика
Симптомы заболевания у детей на ранней стадии проявляются неярко, не стоит их игнорировать. К признакам патологии относятся:
Жажда;
Учащенное мочеиспускание;
Изменение цвета, запаха мочи;
Долгое заживление ран;
Образование опрелостей;
Отсутствие настроения;
Сонливость;
Резкая потеря веса.
У подростков особенно часто проявляется одышка даже при неспешной ходьбе. У девочек образуется дискомфорт и зуд в промежности, причиной которых является вульвит.
Диагностика
Диагностика сахарного диабета 1 типа заключается в сдаче следующих анализов:
Исследование крови на глюкозу натощак. Если результат выходит за дозволенные границы, назначается повторное исследование. При подтверждении диагноза сдается анализ на уровень глюкозы с нагрузкой. Берется кровь натощак, потом пациент выпивает глюкозу, повторно проходит исследование через 2 часа.
Биохимический анализ крови. Это позволит определить степень пораженности органов.
Исследование на С-пептид. Он вырабатывается вместе с инсулином, соответственно при инсулинозависимой форме его показатель будет понижен.
Общий анализ мочи. Позволяет установить общее состояние организма. О запущенности патологии говорит повышенный уровень сахара, кетоновые тела в моче.
Исследование на гликированный гемоглобин. Сдается даже после приема пищи. Считается самым точным, так как позволяет выявить заболевание несмотря на внешние факторы (прием пищи, физическая активность и т.д.).
Кроме этого, необходимо пройти УЗИ поджелудочной железы.
После прохождения всех исследований необходимо обратиться к лечащему врачу. По результатам он может направить пациента на консультацию к узким специалистам. Например, подросток в обязательном порядке посещает офтальмолога, так как болезнь при отсутствии лечения пагубно влияет на зрительные органы.
Лечение
Основное лечение СД 1 типа у детей и подростков – проведение инъекций инсулина. Нужно доступно объяснить ребенку:
как определять уровень глюкозы с помощью глюкометра;
как рассчитать количество инсулина по результатам количества сахара в крови;
как колоть лекарство;
как сделать инъекции менее болезненными.
Кроме этого, он должен понимать, что пропускать уколы недопустимо, т.к. это чревато появлением негативных последствий вплоть до комы и летального исхода.
СД 2 типа
Сахарный диабет 2 типа менее распространен среди детей, это болезнь характерна для людей старшего возраста. Это приобретенная форма заболевания.
Причины возникновения
Поводами образования заболевания могут быть:
сидячий образ жизни;
употребление вредной и жирной пищи;
гормональный сбой;
генетическая предрасположенность;
эндокринные нарушения;
соблюдение диет с малым количеством калорий;
стресс;
перенесенные вирусные, инфекционные заболевания.
Все эти факторы способствуют образованию патологии. Самая распространенная причина появления инсулиннезависимой формы СД — наследственность. Это не говорит о 100% вероятности образования заболевания, но родители такого младенца должны ответственно относиться к ситуации. Подростку следует регулярно проходить обследования.
Симптоматика
Симптомы инсулиннезависимой формы:
постоянная жажда;
повышенная утомляемость;
недержание мочи;
резкое изменение веса;
сонливость;
апатия;
долго заживающие раны.
У пациента со 2 типом наблюдается повышение массы тела. Однако если ситуация запущена, то потом наблюдается резкое снижение веса. Такая ситуация критическая, требует немедленного врачебного вмешательства.
Диагностика
Методы диагностики инсулиннезависимого СД такие же, как и у инсулинозависимого. Отличительной особенностью является большое количество С-пептида (при СД 1 типа данный показатель будет занижен).
Подростку необходимо пройти обследование у узконаправленных специалистов для выявления пораженности внутренних органов.
Лечение
Лечение инсулиннезависимого диабета у детей медикаментозное. Ежедневно употребляются сахаропонижающие препараты. Кроме этого, обязательно соблюдается диета и ведется активный образ жизни.
Ежедневно определяется уровень глюкозы в крови при помощи глюкометра. Родителям необходим говорить о важности этих мероприятий, учить проводить их самостоятельно.
Каждый должен ответственно относиться к здоровью своего ребенка. Необходимо вовремя посещать плановые осмотры, сдавать анализы. При выявлении какой-либо необычной симптоматики у подростка родителям необходимо обратиться за консультацией к врачу. Откладывание обследования приводит к пагубным последствиям.
10 признаков высокого сахара в крови
Сахарный диабет — одно из самых распространенных заболеваний, связанное с нарушением усвоения глюкозы в крови. С ним живут 422 млн человек по всему миру, среди них — 320 тысяч казахстанцев. К тяжелым последствиям сахарного диабета относятся различные осложнения: слепота, сердечно-сосудистые и почечные заболевания и тяжелые поражения конечностей.
Советуем обратить внимание на ранние симптомы диабета, и в случае обнаружение двух или более признаков у себя, обязательно обратиться за консультацией к врачу.
1. Усталость
Чувство утомленности может стать ранним признаком высокого уровня сахара. Следите за тем, как вы чувствуете себя после употребления еды. Если вы становитесь вялым, усталым или хотите вздремнуть, это может сигнализировать о колебаниях сахара в крови.
2. Частое мочеиспускание
Если в вашей крови слишком много сахара, то почки автоматически пытаются избавиться от него, благодаря чему вы чаще начинаете посещать ванную комнату.
3. Повышенное чувство жажды
Все просто: чем больше в вашей крови сахара, тем больше вы посещаете ванную комнату, после чего возникает обезвоживание. Чтобы восполнить потерю, вы выпиваете как можно больше жидкости.
4. Головные боли
И здесь все циклично: чем больше вы обезвожены, тем больше риск развития головных болей и мигрени. Конечно, головные боли могут быть признаком других заболеваний, но если вы обнаружите сочетание боли с другим симптомом из списка, то стоит задуматься.
5. Затуманенное зрение
Если в крови есть избыток сахара, то это может спровоцировать нарушение зрения и диабетическую ретинопатию — поражению сетчатки глаза, которое приводит к слепоте. Если вы обнаружили, что видите будто через размытый эффект, то проверьте уровень сахара.
6. Тошнота, рвота, растерянность
Эти симптомы являются признаками редкого и опасного для жизни состояния, называемого диабетическим кетоацидозом. Заболевание, спровоцированное высоким сахаром, может вызвать боль в животе, проблемы с дыханием, сухость или покраснение кожи, а также проблемы с концентрацией.
7. Частые инфекции
Сахарный диабет ослабляет иммунитет, в связи с чем организм становится подверженным частым простудам и сторонним инфекциям.
8. Медленно заживающие раны
Высокий уровень сахара в крови может также повлиять на систему кровообращения вашего организма, нарушая ее и способность организма к самовосстановлению. Частым признаком диабета являются язвы на ногах, которые долго заживают.
9. Проблемы с зубами
Повышенный сахар присутствует не только в крови, но и в слюне, так что во рту собираются вредные бактерии, провоцирующие налет, кариес, ломкость зубов, кровоточащие десны и неприятный запах.
10. Покалывание в руках и ногах
С годами сахарный диабет влияет на нервную систему и повреждает ее, поражая конечности. Вы можете начать ощущать покалывание, онемение или жжение в руках и ступнях.
Важные симптомы развития диабета: как распознать высокий сахар
Очень часто, перед появлением серьезных симптомов заболеваний, организм посылает нам сигнал, которые говорят о наличии патологии. Если их игнорировать и списывать на усталость на работе или временные сбои, то можно позволить болезни распространиться и тогда потребуется более серьёзное лечение.
Сахарный диабет — это серьезное заболевание, при котором организм не справляется с количеством глюкозы в крови из-за нехватки гормона инсулина. Последствия заболевания в запущенной форме крайне серьезные и могут привести к инсульту и ишемической болезни сердца.
Поэтому очень важно, как можно раньше распознать болезнь и начать лечение, чтобы контролировать ситуацию и внести некоторые изменения в привычный образ жизни.
Ранние симптомы сахарного диабета
Частые позывы в туалет
Действительно почкам приходится работать намного больше при лишнем сахаре в крови, так как организм пытается избавиться от избытка глюкозы.
Постоянная жажда
Вполне закономерно, что если учащается мочеиспускание, значит организм теряет большое количество жидкости и вам постоянно хочется пить. Организм пытается избежать обезвоживания, заставляя вас употреблять больше воды.
Голод
При сахарном диабете постоянно хочется не только пить, но и есть. Уровень глюкозы в организме повышен и это вынуждает поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. После приема пищи уровень сахара резко падает, и вы опять хотите чем-нибудь подкрепиться.
Сухость во рту
Всему виной обезвоживание организма, из-за повышенного сахара в крови. Поступающая жидкость не восполняет дефицит жидкости.
Головные боли
Изменения уровня сахара в крови, его резкое повышение или падение вызывают головные боли. Причина возникновения таких болей кроется в особенностях отклика сосудов головного мозга на изменение гормонального фона.
Нарушение зрения
Избыток глюкозы проявляется не только в крови, так как она накапливается даже в хрусталике глаз. Это приводит к двоение в глазах или другим искажением зрения. При возвращении уровня сахара в крови к показателям нормы эти нарушения пропадают.
Инфекционные заболевания
Повышенный уровень глюкозы в крови может способствовать развитию таких заболеваний, как грибок ногтей или молочница. При обнаружении симптомов этих заболеваний сделайте анализ крови на сахар.
Онемение рук
Если вы ощущаете покалывание в конечностях, судороги, слабость или боль, то есть вероятность того, что у вас диабет и скорее всего не на ранней стадии.
Сладкое фруктовое дыхание
Оно возникает тогда, когда из глюкозы не удается получать энергию и организм начинает сжигать жир. В результате этого процесса образуются кетоны, которые имеют свойство накапливаться в крови и моче. Избыток кетоновых тел заставит вас испытывать отдышку.
Постоянная усталость
Клетки не получают глюкозу, а значит и не вырабатывают энергию. Поэтому если вы замечаете, что после полноценного сна и отдыха усталость никуда не пропадает, то обратитесь к врачу для установления точной причины.
Что делать, чтобы избежать тяжелых осложнений болезни?
Питание
Необходимо строго ограничивать употребление животного жира и быстрых углеводов. Также нужно следить за калорийностью рациона, а если имеется лишний вес, то кушать нужно часто 5-6 раз в день, но маленькими порциями.
Для приготовления пищи лучше использовать продукты с низким гликемическим индексом — свежие фрукты и овощи. Обычную муку стоит заменить цельнозерновой, супы готовить на овощном бульоне.
Рыбу и мясо стоит выбирать нежирных сортов, на гарнир идеально подойдут сырые, печеные и отварные овощи.
Употребляйте молоко и молочные продукты, но ограничивайте жирные продукты сметану, сливки и сыр. Из приправ и соусов разрешаются не острые соусы, томатную пасту, молочные соусы и соусы с добавлением кореньев.
Соблюдение диеты при диагностировании сахарного диабета или склонности к этому заболеванию — это основной инструмент, который поможет не допустить ухудшения состояния и поддерживать качество жизни.
Сахарный диабет
— это хроническая болезнь, которая возникает в тех случаях, когда поджелудочная железа не производит достаточно инсулина или когда организм не способен эффективно использовать выделяемый им инсулин. Инсулин является гормоном, регулирующим уровень сахара, содержащегося в крови. Гипергликемия, или повышенный уровень сахара в крови, является общим результатом неконтролируемого диабета и со временем причиняет серьезный ущерб многим системам организма, особенно нервам и кровеносным сосудам.
Типы диабета
Диабет первого типа — характеризуется отсутствием выделения инсулина. Без ежедневного приема инсулина диабет первого типа быстро ведет к летальному исходу. Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянный голод, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут проявляться неожиданно.
Диабет второго типа — является результатом неэффективного использования организмом инсулина. Диабет второго типа поражает 90% больных диабетом во всем мире и является в значительной мере результатом избыточного веса и отсутствия физической активности. Симптомы могут быть сходны с симптомами диабета первого типа, однако часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала уже после возникновения осложнений. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых, однако сегодня им также болеют дети, страдающие ожирением.
В то время как острые осложнения сахарного диабета (диабетическая, гипогликемическая комы), вполне возможно предотвратить, в настоящее время еще нет возможности предотвратить хронические микрососудистые осложнения сахарного диабета, такие как диабетическая ретинопатия, полинейропатия или нефропатия. Заболевания крупных сосудов у больных сахарным диабетом так же более рапространены, чем среди не больных диабетом людей.
Поздние осложнения при сахарном диабете.
К поздним осложнениям сахарного диабета относятся поражения многих органов и систем организма. В первую очередь поражаются мелкие сосуды (капилляры) и нервы. Стенки сосудов теряют свою эластичность, сосуды становятся ломкими, поэтому легко травмируются. При этом возникают местные мелкие кровоизлияния. В тех местах, где произойдут такие микротравмы, разрастается соединительная ткань. За счет этой соединительной ткани утолщаются стенки сосуда, и проницаемость для питательных веществ снижается. Учитывая, что сосуды и нервы имеются в любом органе, при сахарном диабете страдает весь организм. Но в первую очередь поражаются глаза, почки и нижние конечности.
Поражение глаз при сахарном диабете носит название ангиоретинопатии. Наличие или отсутствие ангиоретинопатии, а также её стадию может определить окулист при обследовании глазного дна. При этом он отмечает наличие или отсутствие кровоизлияний, новообразованные сосуды сетчатки и другие изменения. Для предупреждения или приостановления изменений на глазном дне необходима компенсация сахарного диабета. Для лечения ангиоретинопатии используются лекарственные препараты, а также хирургический способ лазерофотокоагуляция. Каждый пациент с сахарным диабетом должен два раза в год обследоваться у окулиста в плановом порядке. При любом нарушении зрения следует вне плана обратиться к окулисту.
При сахарном диабете также страдают нижние конечности. Как и в любом органе, в первую очередь в нижних конечностях поражаются мелкие сосуды и нервы. В зависимости от того, что поражается сильнее, различают ангиопатическую (с преимущественным поражением сосудов) и нейропатическую (с преимущественным поражением нервных окончаний), а также смешанную форму поражения конечностей. Необходимо отметить, что при сахарном диабете снижается чувствительность кожи к различным внешним воздействиям. В результате чего порезы, микротравмы остаются незамеченными. В дальнейшем эти ранки могут инфицироваться и привести к длительно не заживающим язвам и даже гангрене.
Чтобы избежать этих осложнений, необходимо соблюдать ряд правил.
Не рекомендуется:
согревать ноги при помощи горячих ванн, грелок, электроприборов;
пользоваться для ухода за ногами острыми предметами;
пользоваться для удаления мозолей мозольной жидкостью или мозольным пластырем, так как они содержат едкие вещества;
носить тесную, не разношенную обувь, обувь на высоком каблуке;
ходить босиком.
Необходимо:
согревать ноги при помощи шерстяных носок;
ежедневно мыть ноги теплой водой, после мытья тщательно вытирать пространство между пальцами, пользоваться увлажняющим кремом с витаминами;
ногти на ногах опиливать пилкой по прямой линии;
для удаления мозолей пользоваться пемзой;
носить свободную кожаную обувь; ежедневно делать гимнастику для ног; ежедневно осматривать ноги на предмет обнаружения повреждений;
если на стопе обнаружена ранка, то её необходимо продезинфицировать и заклеить бактерицидным пластырем;
если вокруг ранки появилось покраснение, припухлость, то необходимо обеспечить ноге полный покой и немедленно обратиться к врачу.
Поражение почек при сахарном диабете называется диабетической нефропатией. Это достаточно серьезное осложнение. Оно включает в себя пять стадий. Первые три являются обратимыми, обнаружить их можно при исследовании мочи на микроальбумин (белок маленькой массы). Появление же в общем анализе мочи белка свидетельствует уже о наличии четвертой стадии, которая, к сожалению, необратима. В дальнейшем развивается хроническая почечная недостаточность, которая проявляется снижением выделительной функции почек, отеками, повышением артериального давления и нарастанием в крови уровня креатинина и мочевины. Для того, чтобы предотвратить развитие диабетической нефропатии или приостановить дальнейшее развитие уже имеющегося осложнения, необходимо поддерживать цифры глюкозы крови на уровне, максимально приближенном к нормальному. Кроме этого, каждый пациент с сахарным | диабетом должен не менее четырех раз в год сдавать анализ мочи на определение в ней белка — альбумина.
Необходимо также отметить, что при сахарном диабете очень быстро развивается атеросклероз. И потому очень высока частота развития инфарктов миокарда. Учитывая поражение нервных окончаний при сахарном диабете, очень часто инфаркты протекают без выраженных болевых ощущений. Поэтому при любых неприятных ощущениях в области сердца следует обратиться к врачу и сделать ЭКГ. Кроме того, необходимо регулярно следить за артериальным давлением.
П0МНИТЕ: что если Вы начнете соблюдать все необходимые рекомендации по самоконтролю и нормализации уровня сахара в крови, то даже те осложнения, которые есть, можно приостановить. И тогда диабет превратится из заболевания в особый образ жизни. Помните, что Вы сами лечите свое заболевание, а врач лишь помогает Вам.
Владимир Петрович Коржов
что есть, чтобы не заболеть — Министерство здравоохранения ПМР
Различные эндокринные расстройства стали настоящей бедой XXI века. Так, на сегодняшний день в Приднестровье около 12 тыс. человек страдает сахарным диабетом. Светлана Аркадьевна Бурлак, главный внештатный эндокринолог Минздрава, рассказала о способах профилактики заболевания и о том, как вести себя человеку, которому уже поставили диагноз «сахарный диабет».
«Сахарный диабет – это многокомплексная патология. Она, в какой-то степени, напоминает айсберг: вершина видна, а все изменения, происходящие изнутри, нам незаметны».
— Что такое диабет и преддиабет?
Преддиабет – это промежуточное состояние, когда содержание сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно для постановки диагноза «сахарный диабет».
Заболевание бывает двух типов. Диабет второго типа характеризуется повышением уровня сахара в крови, в результате чего страдают все виды обмена – жировой, углеводный, минеральный и белковый. Т.е при данном заболевании инсулин в организме вырабатывается, даже в большом количестве, но его действие нарушено. У таких пациентов наряду с диетой, модифицированием образа жизни применяются различные лекарственные таблетированные препараты. Если развивается и присоединяется абсолютная недостаточность инсулина, тогда уже добавляют и препараты инсулина.
В том случае, если поджелудочная железа не вырабатывает инсулин или же вырабатывает, но в меньшем количестве – развивается диабет первого типа. Возникает чаще всего из-за генетической предрасположенности или вирусной инфекции. Чаще всего выявляется он у детей и лечение характеризуется диетотерапией и препаратами инсулина.
— Какой уровень сахара считается нормальным?
Уровень сахара в крови до 6,2 ммоль/л венозной крови натощак считается нормальным показателем.
— Какие основные факторы риска развития диабета?
На настоящий момент, говоря о сахарном диабете, как об эпидемии мирового масштаба (в мире около 400 млн. человек страдает вторым типом диабета) мы рассказываем о так называемых факторах, которые предрасполагают к развитию этого заболевания. К ним относятся: возраст свыше 40 лет, избыточный вес или ожирение, отягощенная наследственность по диабету, наличие различных сердечно-сосудистых заболеваний, малоподвижный образ жизни, табакокурение, употребление алкоголя и других вредностей в виде перченой, жареной, соленой пищи и т. д. У женщин к тому же это наличие в анамнезе гестационного диабета и рождение плода весом более 4 кг.
— Как часто нужно проверять уровень сахара в крови?
Если вы не попадаете в группу риска, при отсутствии симптомов уровень глюкозы в крови нужно проверять один раз в год при обращении к участковому терапевту . Если ваш возраст более 40 лет – один раз в полгода при нормальных показателях. Если сахар в крови повышен — чаще.
— Какие признаки должны насторожить пациента, чтобы он обратился к эндокринологу?
Основные симптомы сахарного диабета – это жажда и частое обильное мочеиспускание. Также стоит обратить внимание на такие признаки, как сухость в ротовой полости, зуд кожных покровов, быстрая утомляемость, снижение массы тела – это уже симптомы явного клинического сахарного диабета. К сожалению, они появляются уже тогда, когда мы уже имеем хронические осложнения. Опасность диабета второго типа в том, что многие годы он протекает бессимптомно.
— Какие осложнения вызывает сахарный диабет?
Как правило, если заболевание не лечить могут развиться такие острые осложнения, как комы – диабетическая, кетоацидотическая, гиперосмолярная и так далее. Хронические же осложнения говорят о том, что диабет не лечат или лечат неадекватно. Это поражение сосудов нижних конечностей, ведущее к ампутации, поражение сосудов сердца (острый инфаркт миокарда), поражение сосудов головного мозга (инсульт), а также поражение сосудов почек (почечная недостаточность) и глазного дна (снижение остроты зрения вплоть до слепоты).
— У людей с избыточным весом всегда развивается диабет?
Нет, не всегда. Это один из факторов риска, но те, у которых имеется избыточный вес или ожирение имеет гораздо больший риск заболеть.
— Какие симптомы у детей могут указывать на сахарный диабет? На что стоит родителям обратить внимание?
У детей диабет развивается быстро. В течение 7-14 дней полностью проявляется клиническая картина. Симптомы при заболевании протекают ярко, пропустить его невозможно. Это также жажда, снижение веса, потеря аппетита, частое обильное мочеиспускание.
— Какие продукты питания следует включить в рацион, чтобы не спровоцировать диабет?
Необходимо помнить, что рацион не должен состоять из большого количества легкоусвояемых углеводов (сладостей, выпечки, соков, газированных напитков и т.д.). Они повышают уровень глюкозы в крови и обладают высокой калорийностью. Питание больного диабетом и преддиабетом ничем не должно отличаться от здорового питания. Нужно принимать в достаточном количестве жиры, белки и углеводы, при этом расставляя определенные акценты. Преимущество в питании должно быть отдано овощам, крупам (за исключением манной крупы и шлифованного риса), нежирному мясу и рыбе. Обязательно присутствие в рационе молочных продуктов в виде одного стакана молока или кефира в день.
— Как быть человеку, которому поставили диагноз «сахарный диабет»?
Прежде всего нужно понять, что это не приговор. Да, это хроническое заболевание, но мы к этому подходим так – это состояние, с которым нужно научиться жить. Человек, страдающим сахарным диабетом должен понимать – он питается также, как и здоровый человек, только с определенными ограничениями, поддерживает физическую активность, отказывается от всех вредных привычек. Благодаря этому личному вкладу будет минимизировано назначение таблетированных препаратов и обменные процессы будут поддерживаться на максимально приближенному здоровому уровню. Таким образом, мы замедляем перевод на инсулинотерапию.
— Есть ли какие-то универсальные способы профилактики сахарного диабета?
Способы профилактики диабета – это, опять же, здоровый образ жизни, в который входит обязательная физическая активность: катание на велосипеде, плавание, ходьба, занятие теннисом, лечебная физкультура. Занимаясь спортом, мы сжигаем лишние калории и не даем весу увеличиваться.
— Лечится ли данное заболевание?
Полностью вылечиться от диабета пока что нельзя, но замедлить его развитие и не дать сформироваться хроническим осложнениям можно. Уже доказано, что есть множество способов профилактики диабета и лекарственных препаратов, которые благополучно воздействуют на звенья данного заболевания, предотвращая его дальнейшее прогрессирование.
Для предотвращения нежелательных состояний, вызванных патологией, важно своевременно обратиться к специалисту. Если вы попадаете в группу риска или же у вас имеются перечисленные выше симптомы явного заболевания – рекомендуется обратиться к участковому терапевту и, в первую очередь, определить уровень глюкозы в крови. По необходимости врач назначит дальнейшее обследование и лечение.
Восемь скрытых симптомов сахарного диабета и один реальный способ его профилактики
В этой программе вы узнаете, по каким уликам можно разоблачить сахарный диабет у себя или своих родственников, и что думает современная наука о его профилактике.
Официальная статистика и реальное количество больных сахарным диабетом в России различаются втрое. Официально диагноз стоит у 3 млн 300 тысяч россиян, а реально болеют около 5,5% населения, то есть 9 млн человек. Получается, около 6 млн россиян даже не подозревают, что болеют этим смертельно опасным заболеванием.
8 симптомов, которые могут означать незаметное течение диабета (конечно, окончательный диагноз должен поставить врач-эндокринолог):
1. Жажда и повышенное мочеотделение
Если вам приходится часто бегать в туалет, это может означать, что ваши почки работают в усиленном режиме, чтобы выводить лишнюю глюкозу. И чем больше они выводят сахара с мочей, тем сильнее нам хочется пить.
2. Повышенный аппетит.
Если вы заметили у себя особенно сильный аппетит, при котором теряете вес, — это признак гормональных нарушений. Приступы голода могут возникать из-за скачков глюкозы в крови.
3. Утомляемость и раздражительность
Да, эти симптомы в том числе могут быть связаны с диабетом. Резкие скачки глюкозы, плохой сон, частые позывы сходить в туалет — все это сказывается на настроении и изматывает человека.
4. Изменения кожи
Зуд, сухость, раздражения, бледность — все это означает, что нормальное питание клеток нарушено. Кожа питается по «остаточному» принципу. Когда из-за диабета нарушается питание всех тканей, кожа страдает самой первой.
5. Медленное и плохое заживление ран и выздоровление от болезней
Избыточный сахар повреждает стенки кровеносных сосудов, нарушается микроцеркуляция крови и раны заживляются гораздо дольше.
6. Грибковые инфекции
Логика та же: нарушение кровообращение и микроцеркуляции делает кожу особенно восприимчивыми к грибковым заболеванием.
7. Нарушение зрения
Это может быть признаком нарушения кровообращения и питания глаз, которые очень часто связаны с диабетом.
8. Покалывание или онемения
Признаки того, что диабетические изменения поражают нервы. Похожий симптом — боль в мышцах.
Подробнее о признаках диабета и его профилактике смотрите в нашем видео.
первые симптомы диабета должны заметить родители
_Всемирный день борьбы с диабетом ежегодно отмечается 14 ноября — мероприятия, посвященные борьбе с болезнью, проходят по всему миру. В Тюмени «День диабета» состоялся 11 ноября — врачи провели для своих пациентов и их близких лекции и мастер-классы, рассказали о диете, подготовке к беременности и современных возможностях терапии. В день акции главный детский эндокринолог Тюменской области Елена Храмова рассказала «Вслух.ру» о том, как проявляются первые симптомы диабета у детей, кто больше других подвергается риску заболеть и есть ли надежда избавиться от диабета навсегда._
— Елена Борисовна, известно, что заболеваемость диабетом растет во всем мире, в том числе у детей. Почему это происходит?
— На этот вопрос нет однозначного ответа. Такова общемировая тенденция, причем в последние годы отмечается прирост числа пациентов с сахарным диабетом за счет детей дошкольного и даже раннего возраста — до 3-х лет. Еще 10−15 лет назад основную группу заболевших детей составляли подростки. То есть, заболеваемость диабетом не только увеличивается, но и молодеет.
— Сколько в Тюменской области детей, больных диабетом?
— По данным на 1 октября, в Тюмени и на юге области проживают 514 детей и подростков до 18 лет с сахарным диабетом. 95% из них — с диабетом 1-го типа. За последний год диабет впервые диагностирован примерно у 80 детей. Это медленно прогрессирующий, но все же рост.
— Поясните, в чем разница между типами диабета?
— По сути, это разные болезни со схожими клиническими проявлениями — повышением уровня сахара в крови. Только при диабете 1-го типа проявляется тотальный дефицит инсулина, гормона, который ответственен за углеводный обмен. Поэтому он имеет свой метод терапии — гормонозаместительный.
Диабет 2-го типа, который встречается и у подростков с 10 лет, но преимущественно у взрослых старше 40 лет, практически в 100% случаев связан с избытком массы тела, с ожирением. Здесь нет тотального дефицита инсулина, и пациенты получают сахароснижающую терапию. Кроме того, диабет 2-го типа гораздо более распространен в популяции — его в сотни раз больше.
Получается, что при схожих клинических синдромах суть заболеваний и подходы к терапии разные.
— Диабет может быть врожденным или бывает приобретенным?
— Диабет 1-го типа — многофакторное заболевание. Это значит, что есть и генетическая предрасположенность к болезни, и факторы внешней среды, которые способствуют манифестации (появлению симптомов. — _Прим. ред._) клинической картины. И ни один из этих факторов — ни генетический, ни фактор внешней среды — не является ведущим, нельзя точно оценить «вклад» каждого из них.
— То есть у человека либо есть генетическая предрасположенность, либо нет и он не заболеет?
— Правильно. Популяционная частота — то есть риск заболеть сахарным диабетом — это примерно 0,2% в популяции. Риск увеличивается, если у человека, например, родные братья, сестры, родители больны диабетом. Но совершенно четко доказано, что есть гены, которые предрасполагают к развитию диабета, а есть гены, которые защищают от его развития.
И у людей, имеющих защитные гены, появление диабета маловероятно.
— Это можно как-то определить? Например, сдать анализы и удостовериться, что ребенок не заболеет диабетом?
— Теоретически мы можем определить генетическую предрасположенность, но на практике не делаем этого, потому что у нас нет методов профилактики. Даже зная, что человек предрасположен к диабету 1-го типа, мы не можем создать таких условий, при которых мы бы на 100% защитили его от реализации этой предрасположенности.
В этом отличие диабета 1-го типа от диабета 2-го типа, который чаще встречается у взрослых и пожилых людей и четко ассоциирован с ожирением. Метод его профилактики — контроль веса.
— А какие есть факторы внешней среды, образа жизни, которые могут способствовать появлению диабета?
— Этими факторами являются банальные вирусные инфекции: например, краснуха, ветряная оспа или респираторные инфекции. Но они не причина заболевания диабетом, а лишь пусковой фактор у генетически предрасположенных к диабету лиц.
Поэтому предупредить появление диабета 1-го типа правильным питанием или образом жизни нельзя. Доказанных средств профилактики не существует. Кто-то может заболеть на 1-м году жизни, кто-то — в 18 лет, а кто-то — в 27.
Самый ранний случай диагностирования диабета в моей практике — 9 месяцев.
— Диабет — действительно третий по смертности в России после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний?
— Да, но здесь речь идет о заболевании 2-го типа, «диабете взрослых». Причем все названные заболевания ассоциированы с ожирением: сердечно-сосудистая патология чаще всего встречается у лиц с избыточным весом, риск онкологических заболеваний при ожирении увеличивается. На самом деле, по данным Всемирной организации здравоохранения, диабет 2-го типа — третья по смертности болезнь во многих развитых странах мира, не только в России.
— Какие проявления у диабета 1-го типа? Как определить, что ребенок заболел?
— Всегда, в 100% случаев при диабете 1-го типа основными симптомами являются жажда и учащенное мочеиспускание. Следующие симптомы — снижение массы тела при повышенном аппетите, астенический синдром. Ребенок становится вялым, быстрее утомляется, больше спит.
Но всегда все начинается с жажды и учащенного мочеиспускания — могут появиться и ночные недержания или ночные пробуждения, чтобы помочиться. Родителям необходимо обращать на это внимание, потому что очень важна ранняя диагностика.
— А можно ли как-то определить начало заболевания во время медосмотров, который дети проходят в школе или детском саду?
— С момента появления симптомов до развития тяжелого, жизнеугрожающего состояния может пройти от нескольких дней до нескольких недель. Поэтому рутинное обследование может ничего и не дать, если не придется на тот период времени, когда у ребенка есть манифестация заболевания. Профосмотр мог быть два месяца назад, когда изменений состояния еще не было, а сегодня у него уже есть симптомы. Профосмотр, конечно, может случиться в тот момент, когда сахар в крови уже повышен, но к этому моменту родители уже должны были заметить симптомы.
А вот при сахарном диабете 2-го типа человек может долго иметь повышенный сахар крови, а жизнеугрожающего состояния у него не будет. Поэтому есть стандарт обследования людей с избыточным весом — и взрослых, и детей, и определение уровня сахара в крови в него входит.
— Все, что мы можем, — обращать внимание на симптомы.
— Да, и обращаться к врачу немедленно, при любых подозрениях.
— Какова смертность среди детей с диабетом 1-го типа?
— При своевременной диагностике дети от сахарного диабета 1-го типа не должны умирать. К сожалению, в России ежегодно регистрируются единичные случаи смерти пациентов с диабетом 1-го типа в состоянии комы, когда пропустили манифестацию болезни и развилось жизнеугрожающее осложнение.
Но в Тюменской области за последние два года случаев смерти детей из-за диабета 1-го типа не зарегистрировано. Болезнь своевременно диагностируется, и пациенты начинают получать инсулиновую терапию. И если все делать правильно, то продолжительность жизни пациентов вполне сопоставима со среднепопуляционной.
— Но при этом терапия продлится всю жизнь? Способов избавиться от болезни нет?
— Гормонозаместительная терапия — пожизненная. Поэтому мы учим наших пациентов рассматривать диабет не как заболевание, а как образ жизни. Если научиться его контролировать и им управлять, то на качество жизни диабет существенно не влияет.
Но есть определенные нюансы. Человек, конечно, имеет возможность учиться и работать, но, например, не летчиком и не водолазом. Поскольку есть необходимость не только поддерживать терапию, но и принимать ежедневные решения, которые зависят от текущего уровня сахара в крови. Врач здесь является помощником, но ответственность за решения лежит на самом пациенте.
— При диабете 1-го типа есть какая-то специальная диета?
— Нет, но должен быть постоянный подсчет углеводов, потому что от этого зависит доза инсулина. Поэтому я и говорю о ежедневных решениях, которые пациент принимает самостоятельно.
— А беременность опасна для женщины с диабетом 1-го типа?
— Это риск не только для нее самой, но и для будущего ребенка. Но абсолютный успех современной диабетологии заключается в том, что даже девочки и мальчики, которые заболели диабетом 1-го типа в раннем возрасте, сегодня имеют возможность быть мамами и папами, соблюдая определенные правила. У нас таких родителей множество.
Если будущая мама с диабетом 1-го типа подходит к беременности со всей ответственностью — то при правильном ведении беременности она родит здорового ребенка.
— Есть ли шанс, что когда-нибудь это заболевание станет излечимым?
— Когда-нибудь, наверное, да. Но если мы говорим об обозримом будущем, то сегодня надо делать упор на другое — на то, что позволяет пациентам не ждать чуда, а уже сегодня управлять своим заболеванием. А это качество терапии, современные препараты, которые максимально имитируют работу человеческого инсулина, современные системы введения инсулина, системы постоянного мониторинга уровня сахара в крови.
На сегодняшний день мы лечим пациентов с диабетом 1-го типа так же, как это делают во всем мире — с помощью высококачественных, максимально эффективных препаратов.
И сегодня весь мир работает не на перспективу когда-то в будущем полностью излечить сахарный диабет, а на то, чтобы обеспечить всех больных качественными, действенными и доступными препаратами.
— Насколько наши больные ими обеспечены?
— Наши пациенты на 100% обеспечены самыми современными препаратами за счет и федерального, и регионального бюджетов.
— 14 ноября отмечается Всемирный день профилактики диабета, в Тюмени «Дни диабета» тоже проходят, в том числе в минувшие выходные. В чем смысл этой акции?
— Дни диабета мы действительно проводим регулярно. Нынешний «День диабета» — это образовательное мероприятие, посвященное только диабету 1-го типа. Там побывали наши пациенты, их близкие, родственники и друзья. Мы говорили с семьями наших пациентов о правильном питании, о современных возможностях инсулинотерапии, средствах введения инсулина.
На мастер-классах мы обсуждали подготовку к беременности — надеемся, что эта тема будет очень интересна родителям наших девочек с диабетом и молодым женщинам, планирующим беременность. Поднимали проблемы, которые есть у детей и подростков с сахарным диабетом, говорили о путях решения этих проблем.
Еще одна не менее важная задача — общение самих пациентов друг с другом. Это общение иногда имеет не меньший смысл, чем общение пациента с врачом.
симптомов повышенного сахара в крови | Детская больница CS Mott
Обзор темы
Высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) чаще всего наблюдается у людей с плохо контролируемым диабетом. Симптомы высокого уровня сахара в крови могут быть легкими, умеренными или тяжелыми.
Умеренно повышенный уровень сахара в крови
Если уровень сахара в крови постоянно выше целевого диапазона (обычно от 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) до 350 мг / дл у взрослых и от 200 мг / дл до 240 мг / дл у детей ), у вас могут быть легкие симптомы повышенного сахара в крови.Вы можете мочиться чаще, чем обычно, если пьете много жидкости. Некоторые люди, страдающие диабетом, могут не замечать никаких симптомов, когда их уровень сахара в крови находится в этом диапазоне. Основные симптомы повышенного сахара в крови:
Повышенная жажда.
Учащенное мочеиспускание.
Похудание.
Усталость.
Повышенный аппетит.
Маленькие дети не могут распознать симптомы высокого уровня сахара в крови. Родители должны сделать домашний тест на уровень сахара в крови своего ребенка, когда они подозревают высокий уровень сахара в крови.
Если вы не пьете достаточно жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости из-за высокого уровня сахара в крови, вы можете обезвоживаться. Маленькие дети могут очень быстро обезвоживаться. Симптомы обезвоживания включают:
Сухость во рту и повышенную жажду.
Теплая, сухая кожа.
Высокий уровень сахара в крови от умеренного до тяжелого
Если уровень сахара в крови постоянно высокий (обычно выше 350 мг / дл у взрослых и выше 240 мг / дл у детей), у вас могут быть симптомы высокого уровня сахара в крови от умеренного до тяжелого. Эти симптомы включают:
Затуманенное зрение.
Сильная жажда.
Легкомысленность.
Покрасневшая, горячая, сухая кожа.
Беспокойство, сонливость или трудности с пробуждением.
Если ваше тело вырабатывает мало или совсем не вырабатывает инсулин (люди с диабетом 1 типа и некоторые люди с диабетом 2 типа), у вас также может быть:
Быстрое глубокое дыхание.
Учащенный пульс и слабый пульс.
Сильный фруктовый запах изо рта.
Потеря аппетита, боли в животе и / или рвота.
Если ваш уровень сахара в крови будет продолжать расти, вы можете запутаться и впасть в сонливость. Вы также можете потерять сознание, если у вас очень высокий уровень сахара в крови.
Кредиты
По состоянию на 31 августа 2020 г.
Автор: Healthwise Staff Медицинский обзор: Э. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина Ронда О’Брайен, доктор медицинских наук, CDE — сертифицированный Инструктор по диабету
По состоянию на 31 августа 2020 г.
Автор:
Здоровый персонал
Медицинский обзор: E.Грегори Томпсон, врач-терапевт и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Ронда О’Брайен, доктор медицинских наук, CDE, сертифицированный педагог по диабету
Симптомы повышенного сахара в крови
Обзор темы
Повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия) чаще всего наблюдается у людей с
диабет, который плохо контролируется. Симптомы высокого уровня сахара в крови могут быть легкими, умеренными или тяжелыми.
Умеренно повышенный уровень сахара в крови
Если уровень сахара в крови постоянно выше целевого диапазона (обычно от 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) до 350 мг / дл у взрослых и от 200 мг / дл до 240 мг / дл у детей), у вас могут быть легкие симптомы высокого уровня сахара в крови. Вы можете мочиться чаще, чем обычно, если пьете много жидкости. Некоторые люди, страдающие диабетом, могут не замечать никаких симптомов, когда их уровень сахара в крови находится в этом диапазоне.Основные симптомы повышенного сахара в крови:
Повышенная жажда.
Учащенное мочеиспускание.
Похудание.
Усталость.
Повышенный аппетит.
Маленькие дети не могут распознать симптомы высокого уровня сахара в крови. Родители должны сделать домашний тест на уровень сахара в крови своего ребенка, когда они подозревают высокий уровень сахара в крови.
Если вы не пьете достаточно жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости из-за высокого уровня сахара в крови, вы можете обезвоживаться. Маленькие дети могут стать
обезвоживается очень быстро. Симптомы обезвоживания включают:
Сухость во рту и повышенная жажда.
Теплая, сухая кожа.
Высокий уровень сахара в крови от умеренного до тяжелого
Если у вас постоянно высокий уровень сахара в крови (обычно выше 350 мг / дл у взрослых и выше 240 мг / дл у детей), у вас могут быть умеренные или тяжелые симптомы высокого уровня сахара в крови.Эти симптомы включают:
Затуманенное зрение.
Сильная жажда.
Легкомысленность.
Покрасневшая, горячая, сухая кожа.
Беспокойство, сонливость или трудности с пробуждением.
Если ваш организм вырабатывает мало инсулина или не вырабатывает его совсем (люди с
диабет 1 типа и некоторые люди с
сахарный диабет 2 типа), у вас также может быть:
Быстрое глубокое дыхание.
Учащенный пульс и слабый пульс.
Сильный фруктовый запах изо рта.
Потеря аппетита, боли в животе и / или рвота.
Если ваш уровень сахара в крови будет продолжать расти, вы можете запутаться и впасть в сонливость. Вы также можете потерять сознание, если у вас очень высокий уровень сахара в крови.
Кредиты
По состоянию на 31 августа 2020 г.
Автор: Healthwise Staff Медицинский обзор:
Э.Грегори Томпсон, врач — внутренняя медицина
Адам Хусни MD — Семейная медицина
Ронда О’Брайен MS, RD, CDE — сертифицированный педагог по диабету
По состоянию на: 31 августа 2020 г.
Автор:
Здоровый персонал
Медицинский обзор:
Э.Грегори Томпсон, врач-терапевт, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Ронда О’Брайен, доктор медицинских наук, CDE, сертифицированный педагог по диабету
Гипергликемия: признаки, симптомы и осложнения
По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), у пациентов с диабетом 2 типа гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови) обычно развивается постепенно и на более ранних стадиях часто бывает недостаточно серьезной, чтобы вы могли заметить какие-либо классические симптомы.Возможно, поэтому многие люди не диагностируются в течение многих лет, но способность распознать симптомы высокого уровня сахара в крови может помочь вам диагностировать диабет, лучше справиться с ним и предотвратить чрезвычайную ситуацию.
Для людей, у которых уже диагностирован диабет, уровень сахара в крови, который спорадически выше обычного, не обязательно подвергает вас непосредственной опасности. Однако хронически повышенный уровень сахара в крови может быть проблематичным. Со временем слишком высокий уровень сахара в крови может повлиять на мелкие и большие сосуды тела, что приведет к осложнениям со стороны глаз, сердца, почек и ног.
Наличие общих симптомов гипергликемии может быть предупреждающим знаком о диабете для тех, кому еще не поставлен диагноз. Если вы знаете, что у вас диабет, эти симптомы могут указывать на необходимость изменения вашего плана лечения.
Чрезмерная жажда (полидипсия)
Пытаясь восстановить баланс сахара в крови, ваше тело пытается избавиться от лишнего сахара с мочой. В результате почки вынуждены работать сверхурочно, поглощая излишки сахара.Но поскольку они не могут справиться с нагрузкой глюкозой, они вытягивают жидкость из ваших тканей вместе с избытком сахара.
Чем больше жидкости вы теряете, тем сильнее возникает желание выпить. Если вы обнаружите, что можете постоянно пить и не чувствуете, что ваша жажда утолена или у вас сильно сухость во рту, это может быть признаком гипергликемии.
Повышенный голод (полифагия)
Избыток сахара в крови означает, что ваше тело не может использовать его в качестве топлива.Следовательно, ваши клетки испытывают нехватку энергии, и вы чувствуете дополнительный голод и, в крайних случаях, неутолимый. Но чем больше углеводов вы потребляете, тем выше повышается уровень сахара в крови.
Повышенное мочеиспускание (полиурия)
Более частые походы в туалет, особенно ночью, могут быть признаком высокого уровня сахара в крови. Это результат того, что почки вытягивают лишнюю воду из тканей, чтобы разбавить лишний сахар в крови и избавиться от него с мочой.
Размытое зрение
Высокий уровень сахара вынуждает организм вытягивать жидкость из ваших тканей, включая линзы ваших глаз, что может повлиять на вашу способность фокусироваться и привести к нечеткому зрению.
Усталость
Когда сахар остается в крови, а не поступает в клетки для получения энергии, ваши клетки испытывают недостаток пищи, в результате чего вы чувствуете себя вялым или утомленным. Обычно это может произойти после того, как вы съели пищу, особенно богатую углеводами.
Серьезные симптомы
Эти конкретные симптомы, как правило, возникают, когда кто-то страдает гипергликемией в течение длительного времени или когда уровень сахара в крови чрезвычайно повышен.Обычно они указывают на чрезвычайную ситуацию.
Боль в животе
Хроническая гипергликемия может привести к повреждению нервов желудка (гастропарез). Боль в желудке также может быть признаком диабетического кетоацидоза, неотложной медицинской помощи, которую необходимо немедленно лечить.
Снижение веса
Непреднамеренная потеря веса является важным признаком повышенного уровня сахара в крови, особенно у детей, которые часто пьют и мочатся. Многие дети, у которых диагностирован диабет 1 типа, худеют еще до постановки диагноза.Обычно это происходит из-за того, что организм не может использовать сахар из кровотока в качестве топлива.
Изменения во рту и дыхании
Тошнота, рвота, фруктовое дыхание, глубокое и учащенное дыхание и потеря сознания — признаки того, что вам необходимо обратиться за неотложной помощью. Эти симптомы могут быть предупреждающими признаками других связанных с диабетом состояний, которые могут привести к смерти, если не лечить немедленно.
Редкие симптомы
Некоторые более редкие симптомы могут возникать и у людей с гипергликемией.
Онемение
Повреждение нервов конечностей (известное как периферическая невропатия) происходит с течением времени и может проявляться онемением, покалыванием или болью в руках, ступнях или ногах.
Кожные заболевания
Сухая / зудящая кожа, медленно заживающие раны или порезы, а также черный акантоз (толстые, бархатистые пятна, обнаруживаемые в складках или складках на таких участках, как шея, свидетельствующие о резистентности к инсулину) могут быть признаком гипергликемии.
Частые дрожжевые инфекции и эректильная дисфункция
Эти проявления могут затронуть женщин и мужчин соответственно.
Гипергликемическая гиперосмолярная некетотическая кома (HHNKC) — чрезвычайно серьезное осложнение, которое может произойти у людей с диабетом 1 или 2 типа, но чаще всего возникает у лиц, не страдающих инсулино-зависимостью (диабет 2 типа).
HHNKC характеризуется опасно высоким уровнем сахара в крови, превышающим 600 мг / дл, и обычно вызван либо инфекцией, такой как пневмония, инфекция мочевыводящих путей, либо неспособностью эффективно контролировать уровень сахара в крови.Если не лечить, это может привести к коме и даже смерти
Признаки и симптомы включают:
сильная жажда
спутанность сознания
лихорадка (обычно выше 101 градуса по Фаренгейту)
слабость или паралич одной стороны тела
Лучший способ предотвратить HHNKC — это принимать лекарства в соответствии с указаниями и поддерживать связь со своим лечащим врачом, когда уровень сахара в крови постоянно превышает 300 мг / дл.
Диабетический кетоацидоз
Гипергликемия может привести к другому очень опасному состоянию, называемому диабетическим кетоацидозом (ДКА), которое чаще всего возникает у людей с диабетом 1 типа и часто является состоянием, которое часто приводит к диагнозу диабета 1 типа.
ДКА возникает, когда в организме мало или совсем нет инсулина, и в результате уровень сахара в крови повышается до опасного уровня, а кровь становится кислой. Может произойти повреждение клеток, и если оно будет продолжать прогрессировать, это может вызвать кому или смерть. ДКА требует немедленного медицинского вмешательства — пациенты с ДКА должны находиться под наблюдением медицинского работника и вводить внутривенные жидкости, электролиты и инсулин.
Осложнения
Частая и продолжительная гипергликемия может привести к множеству осложнений, известных как микрососудистые (маленькие) и макро (большие) проблемы.Они включают повреждение:
Кроме того, хронически повышенный уровень сахара в крови может вызывать или усугублять сердечные заболевания и заболевания периферических артерий.
Во время беременности
Гипергликемия во время беременности может быть особенно опасной для плода и матери. Согласно ADA, неконтролируемый диабет во время беременности может представлять такие риски, как самопроизвольный аборт, аномалии плода, преэклампсия (неконтролируемое артериальное давление у матери), гибель плода, макросомия (большой ребенок), гипогликемия у младенцев при рождении и гипербилирубинемия новорожденных.Кроме того, диабет во время беременности может увеличить риск ожирения и диабета 2 типа у потомства в более позднем возрасте.
Обновленные рекомендации ADA для женщин с диабетом подчеркивают важность консультирования до зачатия. Рекомендуемое консультирование должно касаться важности безопасного достижения максимально близкого к норме уровня глюкозы, в идеале A1C <6,5% (48 ммоль / моль), чтобы снизить риск врожденных аномалий, преэклампсии, макросомии и других осложнений.
У детей
Гипергликемия у детей, особенно недиагностированная, может привести к развитию диабета 2 типа или кетоацидоза у детей с диабетом 1 типа. Дети с диабетом, у которых хронически повышен уровень глюкозы, подвержены повышенному риску развития осложнений диабета.
Когда обращаться к врачу
Если вы не чувствуете себя как обычно и думаете, что у вас повышен уровень сахара в крови, проверьте это, чтобы подтвердить. Если у вас повышен уровень сахара в крови, и это единичное событие, скорее всего, вы сможете вернуть его в норму самостоятельно. Сходите на прогулку или сделайте легкие упражнения, выпейте больше воды и примите лекарство в соответствии с предписаниями.
С другой стороны, если у вас повышенный уровень сахара в крови в течение нескольких дней подряд, позвоните своей медицинской бригаде, так как вам может потребоваться изменить план лечения.
Если у вас нет диабета и вы заметили какие-либо из этих признаков или симптомов, у вас избыточный вес, ожирение или семейный анамнез диабета, вам следует записаться на прием к врачу для обследования. Макро- и микрососудистые осложнения диабета могут возникнуть до постановки диагноза, поэтому чем раньше вы получите лечение, тем лучше.
Для родителей детей без диабета
Если вы заметили, что ваш ребенок пьет, ест и мочится чаще, чем обычно, посещение врача — хорошая идея, особенно если вы заметили быстрое изменение веса. Если симптомы более серьезны и напоминают симптомы ДКА (см. Выше), немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.
Для родителей детей, страдающих диабетом
Если у вашего ребенка симптомы гипергликемии и уровень сахара в крови превышает 240 мг / дл, его следует проверить на кетоны.В случае положительного результата теста, в зависимости от степени тяжести кетонов, вам могут посоветовать обратиться в отделение неотложной помощи.
Гипергликемия и гипогликемия: что нужно знать
Гипергликемия и гипогликемия — опасные состояния, от которых ежегодно страдают миллионы американцев. Знайте признаки, симптомы и методы лечения каждого из них.
1,4 миллиона американцев ежегодно заболевают диабетом. Заболевание росло в геометрической прогрессии за последние шесть десятилетий и остается 7-й по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. При такой статистике, в сочетании с растущим освещением в СМИ пагубного воздействия стандартной североамериканской диеты на наше здоровье, сахар получает плохую репутацию. И не без причины.
Сахар наносит ущерб нашему здоровью. Среди множества побочных эффектов он может привести к резкому скачку и падению уровня глюкозы в крови; он может влиять на иммунную функцию и повышать риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний ; может ускорить старение и разрушение зубов; он может отрицательно повлиять на поведение.Короче говоря, сахар — плохая новость. А уровень сахара (или, точнее, глюкозы) в нашей крови играет прямую роль в нашем здоровье.
Hypo vs. Hyper — ваш урок греческого на день
Гликемия определяется как наличие глюкозы в крови.
Гипо происходит от греческого слова hupo , которое переводится как под или, что более типично, за вычетом .
Hyper также является наследием греков, от греческого слова huper , которое переводится как по сравнению с или выше.
Таким образом, расширяя эту логику, гипогликемия гликемия — это низкий уровень сахара в крови и гипер гликемия — это высокий уровень сахара в крови .
Теперь, когда мы отсортировали …
Что они означают?
Поддержание стабильного уровня сахара в крови — ключевой компонент оптимального здоровья . Вот почему:
Когда мы едим сахар, в нашем организме создается выброс химических веществ, дающих хорошее самочувствие, дофамина и серотонина . Сразу после этого наша поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, который поглощает избыток глюкозы и помогает регулировать нашу кровь. Как только инсулин сделает свое дело, уровень сахара в крови снова упадет, и мы будем чувствовать себя капризными и истощенными. Нашему организму требуется больше сахара, чтобы дать ему временный импульс, и цикл продолжается.
В долгосрочной перспективе взлеты и падения этого сахарного цикла в сочетании с повышенным потреблением сладких лакомств могут привести к:
Высокое кровяное давление
Неалкогольная жировая болезнь печени
Хроническая болезнь почек
Нет ничего лучше.Будь то низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) или высокий уровень сахара в крови (гипергликемия), оба вредны для вашего общего состояния здоровья.
Как справиться с гипогликемией
Гипогликемия возникает, когда недостаточно глюкозы в крови . Обычно это происходит внезапно и может произойти после физических упражнений или когда вы слишком долго ждали, чтобы поесть. Строго говоря, вас считают гипогликемиком, когда уровень глюкозы в крови ниже 70 мг / дл.
Симптомы
Если у вас нет набора для анализа крови, вот некоторые другие симптомы , которые могут указывать на гипогликемическое состояние:
Потливость
Шаткость, головокружение, слабость
Тревога
Учащенный пульс
Раздражительность (если вы «голодны» — «голодны» и «сердитесь» — высока вероятность, что у вас низкий уровень сахара в крови)
Головная боль
Усталость
Проблемы с концентрацией внимания
Риски
Вашему мозгу нужна глюкоза для правильного функционирования, поэтому, если его не лечить, низкий уровень сахара в крови может привести к серьезной дезориентации и дезориентации, судорогам, потере сознания, коме и даже смерти. Крайне важно быстро лечить симптомы.
Вот как это сделать:
Лечение
Первым шагом в лечении обычно является потребление быстро действующего углевода , чтобы быстро доставить сахар в организм. Это могут быть конфеты, фруктовый сок, безалкогольный напиток, таблетки или гель с глюкозой. Следует избегать белка , поскольку он замедляет усвоение сахара организмом и мешает быстрому восстановлению.
Через 15 минут повторно проверит уровень сахара в крови и, если он все еще ниже 70 мг / дл, обработайте еще 15 граммами быстрых углеводов (например,грамм. 4 унции обычного сока или содовой, 1 столовая ложка меда, 2 столовые ложки изюма, 7 Life Savers®). Повторяйте, пока уровень сахара в крови не поднимется выше отметки 70 мг / дл.
В тяжелых обстоятельствах, если человек потерял сознание, кому-то другому, возможно, придется сделать инъекцию глюкагона.
В долгосрочной перспективе, если вы склонны к эпизодам гипогликемии, важно лечить первопричину. Проконсультируйтесь со своим врачом , чтобы узнать, какие варианты доступны вам.
Как лечить гипергликемию
В отличие от гипогликемии, гипергликемия (слишком много сахара в крови) обычно возникает медленно , в течение нескольких часов или дней.Это может быть вызвано болезнью, инфекцией, некоторыми лекарствами, слишком большим количеством еды, недостаточным количеством инсулина или физических упражнений или простым старым стрессом.
Симптомы
Из-за медленного начала распознать гипергликемию может быть сложно. Симптомы могут включать:
Повышенная утомляемость
Проблемы с концентрацией внимания
Головокружение
Сонливость
Головные боли
Затуманенное зрение
Раздражительность
Сильная жажда
Повышенное мочеиспускание
Непроизвольная потеря веса
Чрезмерный 921 Чрезмерный голод Риски
При отсутствии лечения гипергликемия может вызвать долгосрочные осложнения , включая проблемы в конечностях (руках и ногах), проблемы с костями и суставами, повреждение нервов, слепоту, почечную недостаточность и сердечно-сосудистые заболевания.
Лечение
Острые проявления гипергликемии могут потребовать неотложной помощи в виде замещения жидкости и электролитов и / или инсулиновой терапии. В долгосрочной перспективе ваш лечащий врач может порекомендовать комбинацию из следующего:
Регулярные упражнения как способ контроля уровня сахара в крови.
Лекарство по назначению врача.
Здоровая диета , при которой уменьшается количество сладких продуктов и напитков и поощряется употребление цельных продуктов.
Регулярный контроль уровня сахара в крови , чтобы убедиться, что вы находитесь в оптимальном диапазоне.
Регламент инсулина для дополнения и / или корректировки уровня инсулина, помогая временно скорректировать высокий уровень сахара в крови.
Если вы страдаете гипо- или гипергликемией или любыми другими осложнениями диабета и вам требуется медицинское оборудование для лечения и облегчения симптомов, вам может помочь Wound Care Solutions . Мы предлагаем разнообразное оборудование и товары, чтобы вы с комфортом вернулись к своему здоровью.
Высокий и низкий уровень сахара в крови, связанный с диабетом
Обзор темы
Уровни сахара в крови, связанные с диабетом
При диабете время от времени у вас может быть повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия) или низкий уровень сахара в крови (гипогликемия). Простуда, грипп или другое внезапное заболевание могут вызвать повышенный уровень сахара в крови. Вы научитесь распознавать симптомы и различать высокий и низкий уровень сахара в крови. Инсулин и некоторые виды лекарств от диабета могут вызывать низкий уровень сахара в крови.
Узнайте, как распознавать высокие и низкие уровни сахара в крови и управлять ими, чтобы избежать уровней, которые могут привести к неотложной медицинской помощи, таких как диабетический кетоацидоз или обезвоживание из-за высокого уровня сахара в крови или потеря сознания из-за очень низкого уровня сахара в крови. Большинство проблем с высоким или низким уровнем сахара в крови можно решить дома, следуя указаниям врача.
Вы можете помочь избежать проблем с сахаром в крови, следуя инструкциям врача по применению инсулина или лекарств от диабета, диете и упражнениям.Домашний анализ уровня сахара в крови поможет вам определить, находится ли ваш уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона. Если у вас был очень низкий уровень сахара в крови, у вас может возникнуть соблазн позволить вашему уровню сахара подняться, чтобы у вас не было другой проблемы с низким уровнем сахара в крови. Но очень важно поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне. Вы можете сделать это, следуя своему плану лечения и регулярно проверяя уровень сахара в крови.
Иногда беременная женщина может заболеть диабетом во время беременности.Это называется гестационным диабетом. Уровень сахара в крови регулярно проверяется во время беременности, чтобы поддерживать его в целевом диапазоне.
Дети, страдающие диабетом, нуждаются в помощи родителей, чтобы поддерживать целевой уровень сахара в крови и безопасно заниматься спортом. Убедитесь, что дети узнают симптомы как высокого, так и низкого уровня сахара в крови, чтобы они могли сообщить другим, когда им понадобится помощь. Существует множество групп поддержки и центров диабетического просвещения, чтобы помочь родителям и детям понять, что такое уровень сахара в крови, упражнения, диета и лекарства.
Подросткам особенно трудно контролировать уровень сахара в крови, потому что их тела растут и развиваются. Кроме того, они хотят быть со своими друзьями и есть продукты, которые могут повлиять на уровень сахара в их крови. Заболеть диабетом в подростковом возрасте непросто. Но ваш подросток находится в прекрасном возрасте, чтобы понимать болезнь и способы ее лечения, а также взять на себя некоторые обязанности по уходу за ним.
Если уровень сахара в крови слишком высокий или слишком низкий, но вы чувствуете себя хорошо, вы можете повторно проверить уровень сахара или откалибровать глюкометр.Проблема может заключаться либо в образце крови, либо в аппарате.
Повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия)
Высокий уровень сахара в крови возникает, когда уровень сахара (глюкозы) в крови поднимается выше целевого диапазона. Слишком много калорий, отсутствие лекарств (инсулина или таблеток), инфекция или болезнь, травма, операция или эмоциональный стресс могут привести к повышению уровня сахара в крови.
Повышенный уровень сахара в крови обычно развивается медленно, в течение нескольких часов или дней.Но пропуск дозы инсулина может вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови. Уровень сахара в крови чуть выше целевого диапазона может вызвать у вас усталость и жажду. Если ваш уровень сахара в крови будет оставаться выше целевого диапазона в течение нескольких недель, ваше тело приспособится к этому уровню, и у вас может не появиться так много симптомов высокого уровня сахара в крови.
Если вы не контролируете свой уровень сахара в крови регулярно или не замечаете симптомы высокого уровня сахара в крови, у вас обычно будет время лечить высокий уровень сахара в крови, чтобы вы могли предотвратить чрезвычайные ситуации с высоким уровнем сахара в крови.Три вещи могут помочь вам предотвратить проблемы с высоким уровнем сахара в крови:
Часто проверяйте уровень сахара в крови, особенно если вы больны или не соблюдаете свой обычный распорядок дня. Вы можете видеть, когда уровень сахара в крови превышает целевой диапазон, даже если у вас нет таких симптомов высокого уровня сахара в крови, как повышенная жажда, учащенное мочеиспускание и усталость. Тогда вы сможете вылечить его на ранней стадии, предотвратив неотложную ситуацию.
Позвоните своему врачу, если у вас частый высокий уровень сахара в крови или если уровень сахара в крови постоянно остается выше целевого диапазона.Возможно, вам потребуется скорректировать или изменить ваше лекарство.
Пейте больше воды или напитков без кофеина и сахара, чтобы избежать обезвоживания. Если ваш уровень сахара в крови продолжает расти, ваши почки увеличивают количество вырабатываемой мочи, и вы можете обезвоживаться.
Осложнения высокого уровня сахара в крови могут вызвать серьезные проблемы, включая кому и смерть. Со временем повышенный уровень сахара в крови может повредить глаза, сердце, почки, кровеносные сосуды и нервы.
Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
Низкий уровень сахара в крови возникает, когда уровень сахара (глюкозы) в крови падает ниже необходимого вашему организму. Недостаточное употребление пищи или пропуск приема пищи, прием слишком большого количества лекарств (инсулина или таблеток), выполнение большего количества упражнений, чем обычно, или прием определенных лекарств, снижающих уровень сахара в крови, могут привести к быстрому падению уровня сахара в крови. Не употребляйте алкоголь, если вы не можете распознать первые признаки низкого уровня сахара в крови.
Людям, которые теряют вес или у которых развиваются проблемы с почками, может не потребоваться столько инсулина или других лекарств, сколько им было до потери веса или развития проблем с почками. Уровень сахара в крови может упасть слишком низко.Не забывайте часто проверять уровень сахара в крови, когда ваше тело претерпевает изменения.
Когда уровень сахара в крови падает ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл), у вас обычно появляются симптомы низкого уровня сахара в крови. Это может развиться быстро, за 10-15 минут.
Если уровень сахара в крови упадет чуть ниже целевого диапазона (умеренно низкий уровень сахара в крови), вы можете почувствовать усталость, беспокойство, слабость, дрожь или потливость, а также у вас может быть учащенное сердцебиение. Если вы съедите что-то, что содержит сахар, эти симптомы могут длиться недолго.Если у вас диабет, вы не всегда можете заметить симптомы умеренного низкого уровня сахара в крови. Это называется гипогликемией. Если уровень сахара в крови хорошо контролируется и не сильно меняется в течение дня, у вас может быть повышенный риск неосведомленности о гипогликемии.
Если уровень сахара в крови продолжает падать (обычно ниже 40 мг / дл), ваше поведение может измениться, и вы можете почувствовать себя более раздражительным. Вы можете стать слишком слабым или растерянным, чтобы съесть что-нибудь с сахаром, чтобы поднять уровень сахара в крови. Каждый раз, когда ваш уровень сахара в крови падает ниже 50 мг / дл, вы должны действовать независимо от того, есть у вас симптомы или нет.
Если у вас очень низкий уровень сахара в крови (обычно ниже 20 мг / дл), вы можете потерять сознание или у вас начнется судорожный припадок. Если у вас есть симптомы сильного низкого уровня сахара в крови, вам немедленно требуется медицинская помощь.
У вас могут быть симптомы низкого уровня сахара в крови, если уровень сахара в крови упадет с высокого уровня на более низкий. Например, если ваш уровень сахара в крови был выше 300 мг / дл в течение недели или около того, а уровень внезапно упал до 100 мг / дл, у вас могут быть симптомы низкого уровня сахара в крови, даже если ваш уровень сахара в крови находится в целевом диапазоне. .Но если вы страдаете диабетом в течение многих лет, у вас может не быть симптомов низкого уровня сахара в крови, пока уровень сахара в крови не станет очень низким.
Если ваш врач считает, что у вас низкий уровень сахара в крови, но у вас нет симптомов, он или она может попросить вас чаще проверять уровень сахара в крови. Ваш врач может попросить вас проверить уровень сахара в крови посреди ночи или сделать трехдневный тест с помощью глюкометра непрерывного действия.
Проверьте свои симптомы
Сколько тебе лет?
Менее 3 лет
Менее 3 лет
3 года и старше
3 года и старше
Вы мужчина или женщина?
Почему мы задаем этот вопрос?
Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы.
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.
Вы полностью потеряли сознание?
Если вы отвечаете за кого-то еще: этот человек сейчас без сознания?
(Если вы отвечаете на этот вопрос для себя, скажите нет.)
Вы вернулись к своему нормальному уровню бдительности?
После обморока нормально чувствовать себя немного смущенным, слабым или головокружительным, когда вы впервые просыпаетесь или приходите в себя. Но если что-то не так, эти симптомы должны пройти довольно быстро, и вскоре вы почувствуете себя таким же бодрым и бодрым, как обычно.
Да
Вернулся в нормальное состояние после потери сознания
Нет
Вернулся в нормальное состояние после потери сознания
Потеря сознания произошла в течение последних 24 часов?
Да
Потеря сознания за последние 24 часа
Нет
Потеря сознания за последние 24 часа
Есть ли у вас план действий при низком уровне сахара в крови?
Если вы не использовали свой план или у вас его нет, примите меры, чтобы снова поднять уровень сахара в крови.
Да
Имеет план управления низким уровнем сахара в крови
Нет
Имеет план управления низким уровнем сахара в крови
Ваши симптомы:
После того, как вы съели пищу с быстрым сахаром, может пройти до 30 минут, прежде чем вы сможете сказать как это влияет на уровень сахара в крови.
Становится хуже?
Симптомы ухудшаются
Остаться прежними (не хуже или лучше)?
Симптомы те же
Становится лучше?
Симптомы улучшаются
Вы обеспокоены тем, что эпизоды низкого уровня сахара у вас возникают чаще, чем раньше?
Да
Увеличение количества эпизодов низкого уровня сахара в крови
Нет
Увеличение количества эпизодов низкого уровня сахара в крови
Есть ли у вас проблемы с питьем, достаточным для восполнения потерянной жидкости?
Маленьких глотков жидкости обычно недостаточно.Вы должны уметь принимать и удерживать большое количество жидкости.
Да
Невозможно поддерживать потребление жидкости
Нет
Способно поддерживать потребление жидкости
Произошло ли снижение того, насколько вы внимательны или осведомлены, или насколько хорошо вы думаете и реагируете?
Да
Пониженный уровень сознания
Нет
Пониженный уровень сознания
Высокий уровень сахара в крови?
Если вы взрослый, ваш уровень сахара в крови> 600 мг / дл? Если вам меньше 18 лет, ваш уровень сахара в крови> 250 мг / дл?
Не забудьте дважды проверить высокий уровень сахара в крови. Если оно не выше, чем число, указанное для вашей возрастной группы, но вас все равно это беспокоит, ответьте «да».
Да
Уровень сахара в крови более 600 мг / дл
Нет
Уровень сахара в крови более 600 мг / дл
Содержит ли ваша моча умеренное или большое количество кетонов?
Кетоны — признак того, что уровень сахара в крови выходит из-под контроля. Есть анализ мочи на кетоны, который вы можете сделать дома.
Да
От умеренного до большого количества кетонов в моче
Нет, или вы не проверяли свою мочу
Меньше умеренного количества кетонов в моче (или не проверяли мочу)
Есть ли у вас план действий с повышенным уровнем сахара в крови?
Да
Есть план управления уровнем сахара в крови
Нет
Есть план управления уровнем сахара в крови
Помогает ли план контролировать уровень сахара в крови?
Да
План помогает контролировать уровень сахара в крови
Нет
План помогает контролировать уровень сахара в крови
Вы обеспокоены тем, что эпизоды повышенного уровня сахара у вас возникают чаще, чем раньше?
Да
Повышение уровня сахара в крови
Нет
Повышение уровня сахара в крови
Болели ли вы чем-нибудь хуже простуды более 2 дней?
Да
Болеет более 2 дней
Нет
Болеет более 2 дней
Вы беспокоитесь о том, как поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне?
Да
Обеспокоенность по поводу контроля уровня сахара в крови
Нет
Обеспокоенность относительно контроля уровня сахара в крови
Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой вид ухода вам может потребоваться. К ним относятся:
Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.
Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.
Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.
Симптомы серьезного заболевания могут включать:
Сильная головная боль.
Жесткая шея.
Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно работать).
Трясущийся озноб.
Симптомы серьезного заболевания у ребенка могут включать следующее:
Ребенок вялый и гибкий, как тряпичная кукла.
Ребенок не реагирует на прикосновения, прикосновения или разговоры.
Младенца трудно разбудить.
Вы можете получить обезвоживание , если потеряете много жидкости из-за таких проблем, как рвота или жар.
Симптомы обезвоживания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:
Вы можете чувствовать усталость и раздражительность (легкое обезвоживание), или вы можете чувствовать себя слабым, не бдительным и неспособным ясно мыслить (сильное обезвоживание).
Вы можете выделять меньше мочи, чем обычно (легкое обезвоживание), или вы можете вообще не выделять мочу (сильное обезвоживание).
Сильное обезвоживание означает:
Ваш рот и глаза могут быть очень сухими.
Вы можете мочиться мало или совсем не мочиться в течение 12 или более часов.
Возможно, вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.
Возможно, вы слишком слабы или чувствуете головокружение, чтобы стоять.
Вы можете потерять сознание.
Умеренное обезвоживание означает:
Вы можете испытывать большую жажду, чем обычно.
Ваш рот и глаза могут быть суше, чем обычно.
Вы можете мочиться мало или совсем не мочиться в течение 8 или более часов.
Вы можете почувствовать головокружение, когда стоите или садитесь.
Легкое обезвоживание означает:
Вы можете испытывать большую жажду, чем обычно.
Вы можете выделять меньше мочи, чем обычно.
Сильное обезвоживание означает:
Ребенок может быть очень сонным, и его трудно просыпаться.
У ребенка может быть очень сухость во рту и очень сухие глаза (без слез).
У ребенка могут не быть мокрые подгузники в течение 12 и более часов.
Умеренное обезвоживание означает:
У ребенка могут не быть мокрые подгузники в течение 6 часов.
У ребенка может быть сухость во рту и сухих глазах (меньше слез, чем обычно).
Легкое обезвоживание означает:
Ребенок может выделять немного меньше мочи, чем обычно.
Ранние симптомы низкого уровня сахара в крови могут включать:
Потоотделение.
Чувство нервозности, шаткости и слабости.
Сильный голод и легкая тошнота.
Головокружение и головная боль.
Затуманенное зрение.
Путаница.
Если уровень сахара в крови продолжает падать, у вас могут появиться более серьезные симптомы.
Вы можете проверить на кетоны дома, используя специальные таблетки или тест-полоски. Кетоны — это вещества, вырабатываемые организмом при сжигании жира вместо сахара. Это признак того, что ваш уровень сахара в крови вышел из-под контроля.
Для анализа мочи:
Соберите образец мочи в чистый контейнер.
Следуйте инструкциям теста.
Если тест-полоска или моча меняют цвет, когда таблетка попадает в образец, образец мочи содержит кетоны.
Результаты тестов могут варьироваться от отрицательных до 4+, от малых до больших или от низких до высоких. (Для тестов, которые читаются от отрицательного до 4+, более 1+ означает, что в вашей моче содержится от умеренного до большого количества кетонов. )
Некоторые домашние измерители сахара в крови также могут измерять кетоны в крови.Вы используете тот же метод укола пальцем, который вы используете для измерения уровня сахара в крови.
Симптомы инфекции могут включать:
Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
Красные полосы, ведущие с территории.
Гной, вытекающий из области.
Лихорадка.
Симптомы диабетического кетоацидоза могут включать:
Покрасневшая, горячая, сухая кожа.
Затуманенное зрение.
Сонливость или трудности с пробуждением.
Быстрое глубокое дыхание.
Фруктовый запах изо рта.
Боль в животе, потеря аппетита и рвота.
Путаница.
Вот , что вы можете сделать для лечения низкого уровня сахара в крови . Если на каком-либо этапе во время этих шагов вы почувствуете, что вам становится хуже, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Съешьте продукты с быстрым сахаром, например, 3-4 таблетки глюкозы, 1 столовую ложку сахара, 1 столовую ложку меда, от ½ до ¾ стакана (от 4 до 6 унций) фруктового сока или обычную (не диетическую) газировку, или леденцы (например, 6 Life Savers).
Подождите примерно 15 минут. Затем проверьте уровень сахара в крови.
Если уровень сахара в крови выше 70 и симптомы улучшились, вы можете вернуться к своему обычному графику приема пищи и перекусов.
Если уровень сахара в крови все еще низкий, съешьте еще одну пищу с быстрым сахаром, подождите 15 минут и снова проверьте уровень сахара в крови. Если ваш уровень сахара в крови по-прежнему ниже 70, вам может вскоре потребоваться медицинская помощь.
Обратитесь за помощью сегодня
Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время .Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.
Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.
Позвоните 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .
Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.
Обратитесь за медицинской помощью сейчас
Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.
Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.
Назначить встречу
Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.
Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.
Домашнее лечение
Управляйте уровнем сахара в крови
Когда у вас диабет, будь то диабет 1 типа, диабет 2 типа или гестационный диабет, одним из наиболее важных навыков, которые вы усвоите, является управление уровнем сахара в крови.
Следование инструкциям вашего врача по применению инсулина или лекарств от диабета, диете и упражнениям поможет вам избежать проблем с сахаром в крови. Вы научитесь распознавать симптомы и различать высокий и низкий уровень сахара в крови. Родителю маленького ребенка может быть трудно различить симптомы высокого и низкого уровня сахара в крови у ребенка.
Когда вы научитесь распознавать высокий или низкий уровень сахара в крови, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы вернуть уровень сахара в крови к целевому уровню.
Люди, которые контролируют уровень сахара в крови с помощью диеты, физических упражнений или пероральных лекарств от диабета, с меньшей вероятностью будут иметь проблемы с высоким или низким уровнем сахара в крови. Не употребляйте алкоголь, если вы не можете распознать первые признаки низкого уровня сахара в крови.
Узнайте, как бороться с высоким уровнем сахара в крови
Обязательно знайте, как бороться с повышенным уровнем сахара в крови и как быстро ваше инсулиновое лекарство подействует на снижение уровня сахара в крови.Некоторые инсулины действуют очень быстро, тогда как обычному инсулину требуется немного больше времени, чтобы снизить уровень сахара. Зная, насколько быстро действует ваш инсулин, вы не будете слишком быстро его использовать.
Узнайте, как бороться с низким уровнем сахара в крови
Поскольку у вас диабет и у вас может быть низкий уровень сахара в крови, вам необходимо постоянно держать при себе продукты, которые могут быстро поднять уровень сахара в крови. Это должны быть продукты с быстрым сахаром ( около 15 граммов углеводов ). Обязательно проверьте уровень сахара в крови еще раз через 15 минут после приема пищи с быстрым сахаром (углеводов), чтобы убедиться, что ваш уровень возвращается к целевому диапазону. Если у вас по-прежнему низкий уровень сахара в крови, примите еще 15 граммов углеводов. Когда уровень сахара в крови достигнет 70 мг / дл или выше, вы сможете есть свои обычные блюда и закуски. Съешьте небольшую закуску, если до следующего приема пищи или перекуса больше, чем несколько часов.
Продукты, повышающие уровень сахара в крови сноска 1 сноска 2 сноска 3
Еда
Сумма
Глюкоза в таблетках
3-4 таблетки
Глюкоза
1 туба
Сахар столовый
1 столовая ложка (3 чайные ложки)
Фруктовый сок или обычная газированная вода
½ – ¾ чашки (4–6 унций)
Молоко обезжиренное
1 чашка (8 унций)
Мед
1 столовая ложка (3 чайные ложки)
Мармелад
10–15
Изюм
2 столовые ложки
Жевательные капли
10
Конфеты как Life Savers
5–7 штук
Карамель (например, Jolly Rancher)
3 штуки
Важно знать, что продукты с сахаром, такие как шоколадный батончик или мороженое, не помогают быстро поднять низкий уровень сахара в крови, потому что эти продукты также содержат жир и белок. Таким образом, организм не может быстро использовать сахар (углевод), содержащийся в этих продуктах, для повышения уровня сахара в крови.
Вы можете получить низкий уровень сахара в крови из-за слишком большого количества инсулина или других лекарств, которые вы принимаете.
Родители должны помочь своему ребенку научиться лечить низкий уровень сахара в крови.
Беременным женщинам с гестационным диабетом также необходимо знать, как бороться с низким уровнем сахара в крови.
Поскольку низкий уровень сахара в крови может быстро стать неотложной медицинской помощью, обязательно носите медицинское удостоверение личности, например браслет с медицинским предупреждением, чтобы люди знали, что у вас диабет, чтобы они могли вам помочь.
Если у вас серьезные симптомы низкого уровня сахара в крови, возможно, кто-то еще сделает вам укол глюкагона. Если это произойдет, обязательно немедленно позвоните своему врачу, чтобы сообщить ему или ей, что это произошло.
Симптомы, на которые следует обратить внимание при лечении в домашних условиях
Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет что-либо из следующего:
Профилактика
Примите меры, чтобы контролировать уровень сахара в крови
Хотя высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) и низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) имеют очень разные симптомы и методы лечения, оба они вызваны дисбалансом сахара в крови и инсулином. Шаги, которые вы предпринимаете для контроля уровня сахара в крови, помогут предотвратить как высокий, так и низкий уровень сахара в крови.
Обязательно имейте при себе удостоверение личности с указанием, что у вас диабет, например браслет с медицинским предупреждением. Это поможет другим людям принять меры по уходу за вами, если вы не можете рассказать им о своем состоянии здоровья.
Вы можете принять меры для предотвращения чрезвычайных ситуаций с высоким и низким уровнем сахара в крови.
Следуйте своему плану лечения.
Регулярно контролируйте уровень сахара в крови, чтобы обнаружить ранних изменений до того, как разовьется чрезвычайная ситуация. Быстро избавьтесь от симптомов повышенного или пониженного уровня сахара в крови, чтобы предотвратить появление новых проблем.
Контролируйте свой стресс, чтобы уровень сахара в крови не повышался медленно в течение нескольких дней.
Ограничьте количество употребляемого алкоголя. Не употребляйте алкоголь, если вы не можете распознать первые признаки низкого уровня сахара в крови.
Соблюдайте меры предосторожности во время вождения и не садитесь за руль, если уровень сахара в крови ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл).
Мониторинг и контроль уровня сахара в крови
Используйте домашний анализ сахара в крови, чтобы определить, находится ли ваш уровень сахара в крови в целевом диапазоне. Вместе с врачом определите индивидуальные цели лечения. Если вы сможете постоянно поддерживать этот уровень контроля, у вас будет очень мало критических ситуаций с уровнем сахара в крови.
Родители могут помочь своему ребенку узнать, как предотвратить низкий и высокий уровень сахара в крови.
Контрольное напряжение
Независимо от того, насколько вы квалифицированы в мониторинге и контроле уровня сахара в крови, вы все равно подвержены риску высокого или низкого уровня сахара в крови, вызванного стрессовыми ситуациями.Стресс может влиять на уровень сахара в крови двумя способами:
Может повышать уровень гормонов, что может привести к повышению уровня сахара в крови.
Это может заставить вас изменить способ ухода за собой, что является проблемой для всех людей с диабетом.
Стресс может быть как умственным, так и физическим. Некоторые примеры стресса включают болезнь, плохой рабочий день и серьезную проблему дома. Когда вы находитесь в состоянии стресса, уровень сахара в крови меняется. Дополнительную информацию см. В разделе «Управление стрессом».
Уровень сахара в крови и упражнения
Вы можете контролировать уровень сахара в крови во время тренировок, чтобы не проголодаться и не понизить уровень сахара в крови. Есть два способа контролировать уровень сахара в крови:
Во время еды перед запланированной тренировкой вы можете принять меньше инсулина, ИЛИ
Перед тренировкой съешьте немного углеводов.
Держите при себе пищу с быстрым сахаром во время тренировки на случай, если уровень сахара в крови упадет.
Прививки
Ваш врач может порекомендовать вам сделать вакцинацию, например вакцину против гриппа или пневмококковую вакцину, чтобы предотвратить эти заболевания.
Другие места, где можно получить помощь
Американская диабетическая ассоциация имеет много информации о диабете и может связать вас с группами поддержки. Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 1-800-DIABETES (1-800-342-2383) или посетите веб-сайт организации: www.диабет.org/home.
Подготовка к встрече
Вопросы для подготовки к врачу
Вы можете помочь своему врачу вылечить ваше состояние, если будете готовы ответить на следующие вопросы:
Какие шаги вы предприняли, чтобы исправить свой высокий или низкий уровень сахара в крови? Они помогли?
Были ли у вас признаки другого заболевания?
Изменили ли вы в последнее время свой рацион, упражнения или лекарства?
Какие еще лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, вы принимаете?
Были ли у вас в последнее время повышенное эмоциональное или физическое напряжение?
Замечали ли вы ситуации, которые вызывают или могут вызвать у вас проблемы с высоким или низким уровнем сахара в крови?
Замечали ли вы какие-либо закономерности, например, время суток, когда возникает проблема с высоким или низким уровнем сахара в крови?
Использовали ли вы карточку с высоким уровнем сахара в крови? В таком случае обязательно принесите его на прием к врачу.
Есть ли у вас другие риски для здоровья?
Обязательно возьмите с собой на прием журнал ежедневного мониторинга уровня сахара (глюкозы) в крови. Если у вас есть конкретные записи о ваших проблемах с высоким и низким уровнем сахара в крови, обязательно сделайте эти записи.
Родители также должны будут вести записи о проблемах с высоким или низким уровнем сахара в крови у своего ребенка, чтобы сообщить об этом лечащему врачу.
Список литературы
Цитаты
Уоршоу Х, Кулкарни К. (2011). Полное руководство по подсчету углеводов , 3-е изд. Александрия, Вирджиния: Американская диабетическая ассоциация.
Американская диабетическая ассоциация (2013). Углеводы: быстро! Прогноз диабета . http://www.diabetesforecast.org/diabetes-101/carbs-fast.html. По состоянию на 21 апреля 2016 г.
Американская диабетическая ассоциация (2015). Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови). Американская диабетическая ассоциация . http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-gluosis-control/hypoglycemia-low-blood.html. По состоянию на 21 апреля 2016 г.
Кредиты
Текущий по состоянию на:
26 февраля 2020 г.
Автор: Healthwise Staff Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
По состоянию на: 26 февраля 2020 г.
Автор:
Здоровый персонал
Медицинский обзор: Уильям Х.Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
Низкий уровень глюкозы в крови (гипогликемия) | NIDDK
На этой странице:
Что такое гипогликемия?
Гипогликемия, также называемая низким уровнем глюкозы в крови или низким уровнем сахара в крови, возникает, когда уровень глюкозы в крови падает ниже нормы. Для многих людей с диабетом это означает уровень 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или меньше.Ваши числа могут отличаться, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какой уровень для вас слишком низкий.
Каковы симптомы гипогликемии?
Симптомы гипогликемии проявляются быстро и могут варьироваться от человека к человеку. У вас может быть один или несколько симптомов от легкой до умеренной, перечисленных в таблице ниже. Иногда люди не ощущают никаких симптомов.
Тяжелая гипогликемия — это когда уровень глюкозы в крови становится настолько низким, что вы не можете лечить себя и нуждаетесь в помощи другого человека.Тяжелая гипогликемия опасна и требует немедленного лечения. Это состояние чаще встречается у людей с диабетом 1 типа.
Симптомы гипогликемии
От легкой до средней
Тяжелая
Дрожит или дергается
Потный
Голодный
Головная боль
Затуманенное зрение
Сонный или усталый
Головокружение или дурнота
В замешательстве или дезориентации
бледный
Без координации
Раздражающий или нервный
Аргументативный или боевой
Изменение поведения или личности
Проблемы с концентрацией
Слабая
Быстрое или нерегулярное сердцебиение
Невозможно есть или пить
Припадки или судороги (резкие движения)
Бессознательное состояние
Некоторые симптомы гипогликемии во время сна:
плачет или снятся кошмары
потеет достаточно, чтобы ваша пижама или простыня стали влажными
чувство усталости, раздражительности или смущения после пробуждения
Что вызывает гипогликемию при диабете?
Гипогликемия может быть побочным эффектом инсулина или других лекарств от диабета, которые помогают вашему организму вырабатывать больше инсулина. Гипогликемию могут вызывать два типа таблеток от диабета: сульфонилмочевины и меглитиниды. Спросите своего лечащего врача, может ли ваше лекарство от диабета вызвать гипогликемию.
Хотя другие лекарства от диабета не вызывают гипогликемию сами по себе, они могут увеличить вероятность гипогликемии, если вы также принимаете инсулин, сульфонилмочевину или меглитинид.
Если вы принимаете инсулин или другие лекарства от диабета, уровень глюкозы в крови может упасть слишком низко.
Какие еще факторы способствуют развитию гипогликемии при диабете?
Если вы принимаете инсулин или лекарства от диабета, которые увеличивают количество инсулина, вырабатываемого вашим организмом, но не сопоставляете их с едой или физической активностью, у вас может развиться гипогликемия. Следующие факторы могут повысить вероятность гипогликемии:
Недостаточное количество углеводов (углеводов)
Когда вы едите продукты, содержащие углеводы, ваша пищеварительная система расщепляет сахар и превращает крахмал в глюкозу. Затем глюкоза попадает в ваш кровоток и повышает уровень глюкозы в крови. Если вы не потребляете достаточно углеводов для приема лекарств, уровень глюкозы в крови может упасть слишком низко.
Пропуск или задержка приема пищи
Если вы пропустите или отложите прием пищи, уровень глюкозы в крови может упасть слишком низко.Гипогликемия также может возникнуть, когда вы спите и не ели в течение нескольких часов.
Повышение физической активности
Повышение уровня физической активности сверх обычного распорядка может снизить уровень глюкозы в крови на срок до 24 часов после активности.
Употребление слишком большого количества алкоголя без достаточного количества еды
Алкоголь затрудняет поддержание стабильного уровня глюкозы в крови, особенно если вы какое-то время не ели. Воздействие алкоголя также может помешать вам почувствовать симптомы гипогликемии, что может привести к тяжелой гипогликемии.
Болеет
Когда вы болеете, вы, возможно, не можете есть столько или ограничивать себя едой, что может вызвать низкий уровень глюкозы в крови. Узнайте больше о том, как лечить диабет, когда вы заболели.
Как я могу предотвратить гипогликемию, если у меня диабет?
Если вы принимаете инсулин, сульфонилмочевину или меглитинид, использование вашего плана лечения диабета и совместная работа с вашей медицинской бригадой над корректировкой плана по мере необходимости могут помочь вам предотвратить гипогликемию. Следующие действия также могут помочь предотвратить гипогликемию:
Проверить уровень глюкозы в крови
Знание уровня глюкозы в крови может помочь вам решить, сколько лекарств принимать, какую пищу есть и насколько физически активными должны быть.Чтобы узнать уровень глюкозы в крови, проверяйте себя с помощью глюкометра так часто, как советует врач.
Незнание гипогликемии. Иногда люди, страдающие диабетом, не ощущают или не распознают симптомы гипогликемии, проблемы, называемой неосведомленностью о гипогликемии. Если у вас была гипогликемия без каких-либо симптомов, вам может потребоваться чаще проверять уровень глюкозы в крови, чтобы вы знали, когда вам нужно лечить гипогликемию или предпринять шаги для ее предотвращения. Обязательно проверьте уровень глюкозы в крови перед поездкой.
Если вы не подозреваете о гипогликемии или часто страдаете гипогликемией, спросите своего врача о непрерывном глюкометре (CGM). CGM проверяет уровень глюкозы в крови регулярно в течение дня и ночи. CGM могут сказать вам, быстро ли падает уровень глюкозы в крови, и подать сигнал тревоги, если уровень глюкозы в крови падает слишком низко. Сигнализация CGM может разбудить вас, если у вас гипогликемия во время сна.
Ешьте обычные блюда и закуски
Ваш план питания — ключ к предотвращению гипогликемии.Регулярно принимайте пищу и закуски с правильным количеством углеводов, чтобы не допустить слишком низкого уровня глюкозы в крови. Кроме того, если вы пьете алкогольные напитки, лучше всего одновременно есть немного еды.
Будьте физически активны безопасно
Физическая активность может снизить уровень глюкозы в крови во время активности и в течение нескольких часов после нее. Чтобы предотвратить гипогликемию, вам может потребоваться проверить уровень глюкозы в крови до, во время и после физической активности, а также скорректировать прием лекарств или углеводов. Например, вы можете перекусить перед физической активностью или уменьшить дозу инсулина в соответствии с указаниями врача, чтобы не допустить слишком низкого падения уровня глюкозы в крови.
Работайте со своей бригадой здравоохранения
Сообщите своей медицинской бригаде, если у вас была гипогликемия. Ваша медицинская бригада может скорректировать ваши лекарства от диабета или другие аспекты вашего плана лечения. Узнайте, как сбалансировать свои лекарства, план питания и физическую активность, чтобы предотвратить гипогликемию.Спросите, нужно ли вам постоянно носить с собой набор для экстренной помощи с глюкагоном.
Вы можете помочь предотвратить гипогликемию, сотрудничая со своим лечащим врачом.
Как лечить гипогликемию?
Если вы начинаете ощущать один или несколько симптомов гипогликемии, проверьте уровень глюкозы в крови. Если ваш уровень глюкозы в крови ниже целевого или менее 70, сразу съешьте или выпейте 15 граммов углеводов. Примеры включают
четыре таблетки глюкозы или одна тюбик геля глюкозы
1/2 стакана (4 унции) фруктового сока — не низкокалорийный или с пониженным содержанием сахара *
1/2 банки (от 4 до 6 унций) содовой — не низкокалорийный или с пониженным содержанием сахара
1 столовая ложка сахара, меда или кукурузного сиропа
2 столовые ложки изюма
Подождите 15 минут и снова проверьте уровень глюкозы в крови. Если уровень глюкозы все еще низкий, съешьте или выпейте еще 15 граммов глюкозы или углеводов. Еще раз через 15 минут проверьте уровень глюкозы в крови. Повторяйте эти шаги, пока ваш уровень глюкозы не вернется к норме.
Если до следующего приема пищи осталось больше 1 часа, перекусите, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в целевом диапазоне. Попробуйте крекеры или фрукт.
* Людям с заболеваниями почек не следует пить апельсиновый сок из-за их 15 граммов углеводов, потому что он содержит много калия.Яблочный, виноградный или клюквенный сок — хорошие варианты.
Если уровень глюкозы в крови ниже целевого, сразу примите 15 граммов глюкозы или углеводов.
Лечение гипогликемии, если вы принимаете акарбозу или миглитол
Если вы принимаете акарбозу или миглитол вместе с лекарствами от диабета, которые могут вызвать гипогликемию, вам нужно будет принять таблетки глюкозы или гель глюкозы, если уровень глюкозы в крови слишком низкий. Употребление в пищу или питье других источников углеводов не поднимет уровень глюкозы в крови достаточно быстро.
Что делать, если у меня тяжелая гипогликемия, и я не могу лечиться самостоятельно?
Кто-то может сделать вам инъекцию глюкагона, если у вас тяжелая гипогликемия. Инъекция глюкагона быстро повысит уровень глюкозы в крови. Поговорите со своим врачом о том, когда и как использовать набор для неотложной помощи глюкагона. Если у вас есть аварийный комплект, проверьте дату на упаковке, чтобы убедиться, что срок ее действия еще не истек.
Если у вас есть вероятность тяжелой гипогликемии, научите свою семью, друзей и коллег, когда и как делать вам инъекцию глюкагона.Кроме того, попросите свою семью, друзей и коллег звонить по телефону 911 сразу после инъекции глюкагона или если у вас нет с собой аптечки для экстренной помощи.
Если у вас частая гипогликемия или тяжелая гипогликемия, вам следует носить браслет или брелок с медицинским предупреждением. Медицинский идентификатор оповещения сообщает другим людям, что у вас диабет и вам немедленно требуется медицинская помощь. Получение своевременной помощи может помочь предотвратить серьезные проблемы, которые может вызвать гипогликемия.
Гипергликемия (повышенный уровень сахара в крови) — Болезни и состояния
Гипергликемия — это медицинский термин, обозначающий высокий уровень сахара (глюкозы) в крови.Это обычная проблема для людей с диабетом.
Может поражать людей с диабетом 1 и 2 типа, а также беременных женщин с гестационным диабетом.
Иногда он может поражать людей, не страдающих диабетом, но обычно только серьезно больных, например, недавно перенесших инсульт или сердечный приступ, или имеющих тяжелую инфекцию.
Гипергликемию не следует путать с гипогликемией, когда уровень сахара в крови человека падает слишком низко.
Эта информация посвящена гипергликемии у людей с диабетом.
Серьезна ли гипергликемия?
Целью лечения диабета является поддержание уровня сахара в крови как можно ближе к норме. Но если у вас диабет, независимо от того, насколько вы осторожны, в какой-то момент у вас может возникнуть гипергликемия.
Важно уметь распознавать и лечить гипергликемию, поскольку при отсутствии лечения она может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Случайные легкие эпизоды обычно не вызывают беспокойства, их можно довольно легко вылечить или они могут вернуться к норме сами по себе.Однако гипергликемия может быть потенциально опасной, если уровень сахара в крови становится очень высоким или остается высоким в течение длительного времени.
Очень высокий уровень сахара в крови может вызвать опасные для жизни осложнения, такие как:
диабетический кетоацидоз (ДКА) — заболевание, вызванное необходимостью организму расщеплять жир в качестве источника энергии, что может привести к диабетической коме; это, как правило, влияет на людей с диабетом 1 типа
гиперосмолярное гипергликемическое состояние (ГГС) — тяжелое обезвоживание, вызванное попытками организма избавиться от лишнего сахара; это, как правило, влияет на людей с диабетом 2 типа
Регулярный высокий уровень сахара в крови в течение длительного времени (в течение месяцев или лет) может привести к необратимому повреждению таких частей тела, как глаза, нервы, почки и кровеносные сосуды.
Если вы регулярно испытываете гипергликемию, поговорите со своим врачом или бригадой по лечению диабета. Возможно, вам придется изменить свое лечение или образ жизни, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в пределах здорового диапазона.
Симптомы гипергликемии
Симптомы гипергликемии у людей с диабетом обычно развиваются медленно в течение нескольких дней или недель. В некоторых случаях симптомы могут не проявляться до тех пор, пока уровень сахара в крови не станет очень высоким.
Симптомы гипергликемии включают:
Симптомы гипергликемии также могут быть следствием недиагностированного диабета, поэтому обратитесь к терапевту, если это относится к вам.Вы можете пройти тест, чтобы проверить состояние.
Какой у меня должен быть уровень сахара в крови?
Когда вам впервые ставят диагноз диабет, ваша бригада по лечению диабета обычно сообщит вам, какой у вас уровень сахара в крови и к чему вы должны стремиться его снизить.
Вам могут посоветовать использовать устройство для тестирования, чтобы регулярно контролировать уровень сахара в крови дома, или вам могут назначать прием к медсестре или врачу каждые несколько месяцев, чтобы узнать, каков ваш уровень.
Целевой уровень сахара в крови у всех разный, но в целом:
Если вы следите за собой дома — нормальная цель — 4-7 ммоль / л перед едой и ниже 8.5-9 ммоль / л через два часа после еды
, если вы проходите тестирование каждые несколько месяцев — нормальное целевое значение ниже 48 ммоль / моль (или 6,5% по старой шкале измерений)
Что вызывает повышенный уровень сахара в крови?
Различные факторы могут вызвать повышение уровня сахара в крови у людей с диабетом, в том числе:
напряжение
болезнь, например, простуда
переедание, например перекус между приемами пищи
Недостаток упражнений
обезвоживание
Вы пропустили дозу лекарства от диабета или приняли неправильную дозу
чрезмерное лечение эпизода гипогликемии (низкий уровень сахара в крови)
прием определенных лекарств, например стероидных препаратов
Случайные эпизоды гипергликемии также могут возникать у детей и молодых людей во время скачков роста.
Лечение гипергликемии
Если вам поставили диагноз диабет и у вас есть симптомы гипергликемии, следуйте советам, которые дали вам медицинские работники, чтобы снизить уровень сахара в крови.
Если вы не знаете, что делать, обратитесь к своему терапевту или специалисту по уходу.
Вам могут посоветовать:
измените свой рацион — например, вам могут посоветовать избегать продуктов, вызывающих повышение уровня сахара в крови, таких как пирожные или сладкие напитки
пейте много жидкости без сахара — это может помочь, если вы обезвожены
выполняйте упражнения чаще — легкие, регулярные упражнения, такие как ходьба, часто могут снизить уровень сахара в крови, особенно если они помогают сбросить вес
, если вы принимаете инсулин, измените дозу — ваша медицинская бригада может дать вам конкретный совет о том, как это сделать
Вам также могут посоветовать более внимательно следить за уровнем сахара в крови или проверять свою кровь или мочу на наличие веществ, называемых кетонами (связанных с диабетическим кетоацидозом).
До тех пор, пока уровень сахара в крови не вернется под контроль, следите за дополнительными симптомами, которые могут быть признаком более серьезного состояния (см. Ниже).
Когда обращаться за неотложной медицинской помощью
Немедленно свяжитесь со своей бригадой по лечению диабета, если у вас высокий уровень сахара в крови и наблюдаются следующие симптомы:
Эти симптомы могут быть признаком диабетического кетоацидоза или гиперосмолярного гипергликемического состояния (см. Выше), и вам может потребоваться медицинское обслуживание в больнице.
Как предотвратить гипергликемию
Есть простые способы снизить риск тяжелой или продолжительной гипергликемии:
Будьте осторожны с тем, что вы едите — особенно помните о том, как перекусы и употребление сладких продуктов или углеводов могут повлиять на уровень сахара в крови.
Придерживайтесь своего плана лечения — не забывайте принимать инсулин или другие лекарства от диабета в соответствии с рекомендациями вашей медицинской бригады.
Топ-4 лучших рецепта натуральных масок для лица в домашних условиях
Всегда приятно видеть своё лицо гладким и подтянутым. Красота и ухоженность придают уверенность в себе вплоть до того, что преобразившись, люди начинают по-другому общаться и лучше чувствовать себя в обществе. Что же нужно сделать, чтобы выглядеть свежо после утомительного рабочего дня? Какие маски использовать, чтобы эффект не заставил себя ждать? Ниже вы найдёте ответы на эти вопросы. Только лучшие рецепты масок из натуральных компонентов, которые естественным образом восстановят кожу лица.
1. Омолаживающая
Лучший омолаживающий эффект даёт мёд. Компоненты, входящие в состав мёда, способны подтянуть кожу, убрать мелкие морщинки и придать лицу свежесть. Помимо регенерации мёд обладает мощным антибактериальным и увлажняющим свойством.
Рецепт:
• Растопить мёд на водяной бане. • Нанести полученную консистенцию приемлемой для вас температуры на кожу лица. Лучше всего распределить специальной кисточкой. • Держать до полного высыхания. Смыть тёплой водой. • Если во время процедуры испытываете неприятные ощущения в виде жжения, в следующий раз добавьте в мёд небольшое количество оливкового масла.
2. Питающая
Универсальная маска, которая подойдет для любого типа кожи и возраста. Кожа лица нуждается в питании, насыщении витаминами и минералами. Лучшими свойствами в данной категории обладают бананы. Важно выбрать зрелый фрукт, но не переспевший.
Рецепт:
• 1 столовая ложка растертого в кашицу банана, чайная ложка сметаны и мёда, яичный желток. • Хорошо перемешать ингредиенты. • Полученную массу нанести на лицо. Держать 20-30 минут. Смыть водой.
3. Очищающая
Такую маску особенно рекомендуется делать женщинам, которые предпочитают активный макияж с использованием большого количества декоративной косметики. Кроме того, коже свойственно загрязняться из-за нарушенной работы сальных желёз, частиц омертвевшего эпителия, пыли в воздухе и другого воздействия окружающей среды. Закупорка пор может вызвать нехватку кислорода. Избежать этого поможет скраб-маска из кофейной гущи. Кофеин содержит целый ряд преимуществ, способствующих очищению кожи.
Рецепт:
• В кофейную гущу из кофе-машины добавить небольшое количество кипятка. Если гуща взята из чашки, то достаточно оставить немного кофе. • Для лучшего эффекта добавить 1-3 капли эфирного масла. • Аккуратно нанести на кожу. Учитывайте, что жидкость из кофейной гущи будет подтекать. Избегайте попадания в глаза. • Оставить до полного высыхания. Смывать тёплой водой плавными массирующими движениями. Результат будет виден сразу.
4. Увлажняющая
Основная задача увлажняющей маски уберечь лицо от сухости, стянутости, дряблости, а также отсрочить появление глубоких морщин. С возрастом такие маски становятся особенно актуальными. Лучшего средства, чем огурцы для увлажнения кожи лица не найти.
Рецепт: • Натереть огурец на мелкой терке. В полученную кашицу добавить 1 ч. л. масляного витамина-А (можно приобрести в любой аптеке). • Перемешав, нанести на лицо. Если смесь получилась слишком жидкой, можно добавить натуральный йогурт.
Преимущества домашних масок из натуральных ингредиентов
Регулярное применение вышеперечисленных масок позволит вашему лицу в короткие сроки приобрести свежий и ухоженный вид. Эффект будет не хуже, чем от дорогих профессиональных средств. Главной же привилегией являются натуральные ингредиенты и соотношение цена и качество.
Пилинг – маска бережно и глубоко очищает кожу, без химического и механического воздействия, отшелушивает омертвевшие клетки. Растительный фермент папаин в составе маски стимулирует обновление клеток, осветляет кожу и выравнивает её. Ферментативный пилинг особенно хорошо проявляет себя на возрастной коже, так как способствует уменьшению глубины морщин, усилению процессов регенерации и омоложению. Входящие в состав каолин и бентонитовая глина обладают антитоксическими, антисептическими, бактерицидными свойствами, способствует регенерации тканей.
Способ применения: чайную ложку порошка достаточно развести водой до консистенции густой сметаны. Нанести на лицо и шею, оставить на 15 минут (не давая маске высохнуть на лице) смыть тёплой водой. После маски лучше всего нанести цветочную воду и сыворотку, чтобы закрепить результат.
С любовью из самого сердца гор LiA craft cosmetics
Питательная маска для лица: домашние рецепты, которые легко повторить
Питательная маска для лица в домашних условиях
Маска для лица способна придать коже упругость и здоровый цвет, однако наш внешний облик зависит от ряда других факторов. Питание и образ жизни также влияют на состояние кожи, поэтому не всегда даже самая эффективная маска является панацеей. Одним девушкам удобнее покупать проверенные продукты ведущих бьюти-марок, другим ближе народные рецепты. Если в первом случае важно внимательно читать состав, то во втором – самостоятельно выбирать натуральные и свежие ингредиенты. В нашем материале мы заботливо собрали для вас полезные рецепты и рекомендации по уходу.
Натуральная маска для лица
На полках магазинов сегодня можно увидеть огромный ассортимент готовых косметических масок, однако многие женщины до сих пор делают выбор в пользу проверенных годами домашних средств. На то две причины: во-первых, маски, которые вы приготовили сами из натуральных ингредиентов, бывают куда эффективнее, а во-вторых, вы точно будете знать, что наносите на свое лицо.
Правила и рекомендации по использованию
Фото: Pexels.com
Причинами ранней утраты эластичности кожи могут быть обезвоживание, недостаток коллагена, повреждение липидного слоя, а также токсины, попадающие в организм из вредной пищи и загрязенного воздуха. В связи с этим весьма эффективны маски с гиалуроновой кислотой, которая предотвращает обезвоживание кожи. Не следует забывать о SPF-средствах, поскольку даже в зимнее время ультрафиолетовое излучение травмирует кожу лица. И хотя ретинол, входящий в состав масок, очень полезен, при его употреблении наружу или внутрь важно, чтобы остальные ингредиенты, усвоенные с пищей или добавленные в маску, не вступили в негативную реакцию. Также при потреблении косметических средств с ретинолом очень вредно пребывание на солнце. Если вы делаете маску дома, то настоятельно рекомендуем использовать только свежие натуральные ингредиенты и не заготавливать маску на несколько дней: наносить состав по мере приготовления. Чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс кожи, вам следует ограничить или совсем отказаться от фастфуда, алкоголя и сигарет. Здоровый сон и регулярное употребление чистой питьевой воды также положительно отразятся на состоянии вашей кожи.
Меры предосторожности
Обладательницам проблемной кожи с угревой сыпью и различными воспалениями подойдут антисептические аппликации для лица, однако перед их использованием настоятельно советуем предварительно проконсультироваться с косметологом. Поскольку проблемной коже нужен особый уход, воздержитесь от экспериментов, чтобы избежать аллергической реакции, а также не разнести локальную инфекцию по всему лицу.
Как часто можно делать маски
Фото: Pexels.com
Обычно маски делают 1–2 раза в неделю, но при сильном обезвоживании можете наносить маски каждый день в течение недели, постепенно делая курсы не столь интенсивными. Чтобы не вызывать привыкания, старайтесь время от времени менять компоненты масок, ориентируясь на ваш индивидуальный тип кожи. После процедуры смывайте состав маски не проточной водой, а фильтрованной и кипяченой, поскольку водопроводная вода пересушивает дерму.
Можно ли чередовать разные маски
Смена времен года сильно отражается на состоянии кожи. Зимой кожа нуждается в интенсивном увлажнении, к тому же из-за сухого холодного воздуха может образоваться шелушение, которое лучше устранить при помощи глицерина и натуральных масел. В демисезонный период наиболее остро ощущается нехватка витаминов, в особенности витамина С, что локально внешне выражается потерей жизненного тонуса и упругости кожи, землистым оттенком лица, кругами под глазами, а также общей усталостью организма.
Причем любая маска даст эффект лишь в том случае, когда уход будет комплексным. Для этого важно учитывать гормональный фактор, ежедневный рацион питания, соблюдение гигиены, полноценный косметический уход, условия жизни и труда, физические нагрузки – все это оставляет след на состоянии кожи. Не рекомендуется делать маски в случаях острого фурункулеза, аллергических высыпаний, а также при таких механических повреждениях, как ожоги и глубокие порезы.
Как правильно использовать маски?
Фото: Pexels.com
Перед нанесением маски следует очистить лицо от косметических средств, хорошенько промыв водой. По желанию можете нанести тоник с мягкими ПАВами или сделать глубокий пилинг, использовав сподручные продукты, например, измельченный в кофемолке кофе или травы. Затем приступайте к нанесению маски, втирая пальцами состав массажными движениями и планомерно продвигаясь от центра лица к периферии. Во время процедуры ваша мимика должна оставаться неподвижной, поскольку по мере впитывания состав может засыхать, образуя пленку, особенно если это касается средств на основе глины. После этого смойте маску фильтрованной водой и удалите остатки с помощью ватного тампона. Можете приступать к нанесению уходовых средств и декоративной косметики.
Если вы приобрели маску в аптеке или магазине, то наносить ее довольно просто: откройте упаковку и в течение отведенного времени носите на лице марлевую салфетку, пропитанную полезными веществами.
Механизм действия на кожу
Хотя маскам приписывают чуть ли не волшебные свойства, основная задача всех косметических средств – очищение, увлажнение и питание кожи. Причем результат от процедур может быть только в ансамбле со здоровым образом жизни и сбалансированным питанием. Поскольку метаболизм является индивидуальной особенностью, для внешнего эффекта нужно проконсультироваться с диетологом и косметологом, а уже с их рекомендациями выбирать соответствующую маску. Большинство средств оказывают действие только на внешний роговой слой кожи, остальные же должны получать полезные вещества из пищи.
Советы специалистов
Фото: Pexels.com
Согласно рекомендациям врача-дермокосметолога Елены Стратовой, для восстановления гидро-липидного слоя даже сухой коже необходимо использование мягких скрабов, например, на основе масла жожоба, поэтому перед использованием маски можете как применять увлажняющие тоники, так и делать скрабирование. А вот о свойствах масляных масок поделился на своем ютуб-канале петербургский врач-косметолог Игорь Патрин. Так, несмотря на пользу масляных масок, важно выбирать растительные масла холодного отжима, так как эта техника позволяет сохранять различные антиоксиданты, микроэлементы, липиды, жиры. Причем несмотря на то, что масло создает на поверхности лица пленку, удерживающую влагу, оно же и способно стать причиной сухости и образования прыщей, поскольку чрезмерное его употребление будет размывать липидный слой и приводить к окислению полезных веществ, превращая их во вредные. В особенности его вредное воздействие усиливается под влиянием УФ-лучей. Маски от ведущих производителей зачастую содержат антиоксиданты, препятствующие разрушению ценных веществ, входящих в масло.
Показания и противопоказания
Салонные маски могут быть различными по форме и текстуре: кремообразные, гелеобразные для жирной и проблемной кожи, пастообразные на основе глины, порошкообразные для разведения в воде, альгинатные на основе водорослей для возрастного типа кожи, пленочные и маски в виде коллагеновых листов. При выборе процедуры нужно знать не только свой тип кожи, но и непереносимость к некоторым компонентам, например, аллергия на гиалуроновую кислоту или мед. Поэтому перед использованием нанесите состав на запястье на 15 минут: если все в порядке, то средство вам подходит. Весьма полезно знать о свойствах масок. Есть также маски с тингл-эффектом или согревающие, поэтому обязательно читайте инструкцию на упаковке. Глиняная маска способна придать здоровый вид жирной коже, а вот сухую сделает еще суше. Если у вас вирус герпеса, крапивница или другие серьезные воспаления и высыпания на лице, лучше проконсультируйтесь с дерматологом. Также некоторые процедуры не делаются в случае сердечно-сосудистых заболеваний, например, парафиновая маска. Юным девушкам с нормальной кожей лучше не делать масок с лифтинг-эффектом, предназначенных для возрастной или стареющей кожи.
Самодельная маска или покупная? Мнение экспертов
Сегодня существует множество интересных марок, производящих маски с самыми разными ингредиентами. И хотя стандартной формой маски, по существу, является марлевая салфетка с прорезями для глаз, носа и рта, есть также маски, которые похожи на патчи, воздействующие на конкретные зоны лица. В особенности последний вариант пригодится обладательницам комбинированной кожи лица.
Если купленная в аптеке или магазине маска уже готова к применению, то на изготовление самодельной маски нужно время, которого не всегда хватает перед выходом на работу. В некотором смысле эта косметическая процедура сравнима с медитацией, когда мышцы не только лица, но и тела должны расслабиться, а спешка расстроит внутреннюю гармонию. Вместо того чтобы всецело полагаться на добросовестность производителей, внимательно изучите состав, а домашние рецепты оставьте на выходные. Также следует учитывать, что в магазинных масках помимо полезных компонентов могут быть вредные вещества, которые позволяют им не портиться в упаковке, в то время как собственноручно приготовленная маска гарантирует безопасность.
Польза и эффективность питательных масок для кожи лица
Фото: Pexels.com
Деловым и активным женщинам часто не хватает времени на эксперименты дома, поэтому освежить лицо им помогут витаминные маски, созданные специалистами в косметических лабораториях. Проследите, чтобы в состав входили витамин Е и D, способствующие регенерации и разглаживанию морщинок, а также активирующий фибробласты витамин А (ретинол), который стимулирует выработку коллагена, а богатый антиоксидантами витамин С и биотин заживляют мелкие ранки. Желательно также, чтобы в маске содержались кальций, натрий, фосфор и строительные волокна – липиды. Большой популярностью пользуются маски с гиалуроновой кислотой, которая интенсивно увлажняет и питает кожу.
Питательная маска для комбинированной кожи
Добиться желанного эффекта можно не только в кресле у косметолога, но и в домашних условиях. Вот несколько простых рецептов. Используйте только свежие натуральные продукты, богатые минеральными веществами.
Маска из творога
Творожная маска содержит чрезвычайно питательные для организма витамины А и B12, а также обладающий защитными SPF-свойствами витамин PP. Благодаря же кальцию и магнию кожа активно насыщается коллагеном, обретая упругость и здоровый цвет. Так, тонизирующее влияние окажет маска с крепко заваренным настоем зеленого чая: залейте кипятком 1 чайную ложку заварки, а после того, как чай остынет и станет насыщенным, разбавьте с творогом и нанесите на лицо. Еще один рецепт, подходящий всем типам лица: 2 чайные ложки творога, 1 очищенный от кожуры огурец, 1 чайная ложка растительного масла (например, оливкового или льняного) и 1 чайная ложка молока. Смешайте все компоненты, по желанию добавив измельченные листья петрушки, и нанесите на лицо. По прошествии 20 минут смойте маску едва теплой водой, слишком теплая вода может смыть важный для кожи липидный слой.
Маска из яичного белка, питательная
В состав яичного белка входят витамины группы B, витамин H, цинк, кальций, магний, натрий и другие полезные элементы, в числе которых антибактериальное вещество кональбумин. Чтобы приготовить питательную маску в домашних условиях, вам хватит 1 куриного яйца и 3 чайныех ложек несладкого йогурта. Для начала отделите желток от белка, затем смешайте белок с йогуртом, хорошенько размешав, и нанесите смесь на лицо. Спустя 15–20 минут смойте слегка теплой водой, удалив остатки спонжем или ватным диском. Делать эту маску следует с интервалом в две недели.
Фруктовая маска в домашних условиях
Фото: Pexels.com
Главное преимущество фруктовых масок не только то, что внешне они представляют собой вполне съедобное пюре. Они способны устранять бактерии, являющиеся возбудителями угревой сыпи, ускорять образование фиброволокон, отвечающих за эластичность кожи, нейтрализуют вызывающие старение свободные радикалы, способствуют обновлению эпидермиса и являются проводниками коллагена, витаминов, пептидов и других важных элементов. По сути, это отличная питательная маска для жирной кожи лица, поскольку не только дает ощутимый лифтинговый эффект, но и регулирует работу секреций сальных желез, устраняя жирный блеск, пигментные пятна и угревую сыпь. Перед нанесением стоит иметь в виду, что фруктовые кислоты, воздействуя на верхний слой эпидермиса, могут вызвать небольшое покраснение. В простейший рецепт входит 1 столовая ложка сметаны, 10 мл свежевыжатого морковного сока и измельченная в блендере комбинация фруктового и ягодного пюре. Питательная смесь может состоять из абрикосов, киви, банана, персика, малины, смородины и винограда.
Укрепляющая маска, рецепт
Маска с лифтинг-эффектом будет актуальна для тех, кому исполнилось 40 лет. Основными компонентами подтягивающей маски являются мякоть банана и 1 чайная ложка тертого имбиря. Если банан богат калием и витаминами группы B, то имбирь способствует ускорению обмена веществ. В качестве добавки может подойти чайная ложка куркумы, а также любое косметическое масло, например, масло авокадо или виноградной косточки. Наносите осторожно, чтобы смесь не попала в глаза. Спустя полчаса можете смыть водой. Для видимого эффекта используйте маску с регулярностью один раз в два дня в течение двух недель.
Маска с яичным желтком и сметаной
Яичный желток является богатым источником коллагена и витаминов А и D, что делает его отличным компонентом при лечении розацеа, акне, шрамов, ожогов и других повреждений, в частности устранении больших пор. Сметана же способна увлажнить кожу, снять воспаление и раздражение, а также слегка осветлить лицо. В комбинации они хороши тем, что сметана способствует увлажнению, а желток – удерживанию влаги в клетках кожи.
Народные рецепты vs профессиональные средства
Фото: Pexels.com
Преимущество оригинальной продукции в том, что опытные химики подобрали оптимальное соотношение всех компонентов в соответствии с каждым типом лица и учли все непредвиденные реакции, а также кризисные меры в случае противопоказаний по здоровью. Разумеется, маска, изготовленная в кустарных домашних условиях, не проходит множество тестирующих инстанций. В то же время есть довольно простые народные рецепты, испытанные временем. Если деятельность лабораторий обывателю кажется довольно туманной, то дома вы будете уверены, что все ваши продукты натуральные особенно если они выращены на вашем дачном участке. В принципе можете использовать как витаминные маски известных производителей, так и домашние рецепты: в данном случае ориентируйтесь на ваши личные ощущения.
Питательная и увлажняющая маска для лица
Отличным вариантом для комбинированной кожи станет маска на основе моркови, сметаны и специй. В качестве пряных добавок подойдут порошок куркумы или корицы. И хотя сметана в ансамбле с морковью стимулирует усвоение коллагена, ее можно заменить оливковым маслом. В моркови содержатся витамины группы B, PP, C, K, E, а также каротин, который поступает в организм в качестве витамина А. Помимо белковых углеводов в ней также присутствуют железо, калий, магний, фосфор, цинк, йод и другие важные минеральные вещества. Сметана же обладает антибактериальным свойством и придает лицу естественное сияние, участвуя в питании, очищении и увлажнении кожных покровов. Также сметана содержит натуральный отбеливающий компонент. Для маски подойдет сметана с высоким процентом жирности. Для изготовления косметического средства вам понадобится столовая ложка сметаны, 1 морковь, 2 грамма измельченной корицы. Морковь надо мелко натереть или просто измельчить в блендере. Смешайте все компоненты и нанесите получившуюся консистенцию на лицо. Спустя полчаса смойте. Для поддержания водного баланса не забудьте после маски наложить на лицо немного питательного крема.
Тонизирующим эффектом обладает кофейная маска. Чтобы ее приготовить, вам понадобится кофейная гуща, 1 чайная ложка оливкового масла, щепотка корицы и соли. Нанесите состав массирующими движениями на лицо и оставьте впитываться в течение десяти минут, после чего промойте фильтрованной водой, а остатки удалите смоченным в кокосовом молоке ватным тампоном. Эффект маски сравним со спа-процедурой, предотвращает появление угревой сыпи.
Питательная маска для сухой кожи
Фото: Pixabay.com
Склонная к сухости и шелушению кожа часто страдает от обезвоживания из-за низкого метаболизма и слабого липидного слоя, который не позволяет влаге удерживаться в слоях дермы. По этой причине данный тип кожи более прочих подвержен раннему старению. Восстановить кожно-щелочной баланс поможет регулярное употребление чистой питьевой воды, сбалансированное питание и уход, состоящий из масляных компонентов, витаминов и микроэлементов. Обратите свое внимание на маски из меда, масел и кисломолочных продуктов, таких как ряженка, сметана, творог или кефир, а вот подсушивающие компоненты наподобие глины следует исключить. Эффективного ухода вам поможет добиться маска для сухой кожи лица на основе авокадо, меда и несладкого йогурта. Также вам подойдет стандартная маска с овсяными хлопьями, ложкой оливкового масла и травяного настоя, например, ромашки или липы.
Питательная маска с бананом
Довольно интересный вариант – банановая маска, в которую входит измельченная в блендере до состояния пюре густая мякоть банана, 1 чайная ложка оливкового масла и 1 яичный желток. Ее лучше делать перед сном и держать в течение 15 минут. После процедуры ваша кожа будет насыщена калием, витаминами группы B, а также витаминами Е и С. Последний, воздействуя на фибробласты, находящиеся в глубоких слоях кожи, способен реактивировать выработку коллагена, а также устранить пигментные пятна.
Восстанавливающая питательная маска
Маска на основе какао, папайи и алоэ вера отлично питает кожу. Какао-бобы насыщены витаминами А, PP и B5, фолиевой кислотой, железом, калием, кальцием и магнием, оказывающими на кожу тонизирующее, омолаживающее, противовоспалительное, увлажняющее и регенерирующее воздействие. Что касается папайи, то ее питательные вещества одинаково ценят как диетологи, так и косметологи: витамины A, Bи C, огромное количество бета-каротина, полезной клетчатки, папаина, калия и магния, а также множество других элементов. Экстракт алоэ содержит множество витаминов группы B, а также витамины A, Cи E. Для приготовления вам понадобится 1/4 свежей мякоти папайи, 1 чайная ложка порошка какао, немного сока алоэ вера, на ваше усмотрение. Смешайте компоненты и нанесите на лицо на 20 минут. Такой состав маски способен не только увлажнять, но и стимулировать процессы заживления на проблемной коже, залечивая следы от экземы, ожогов и угревой сыпи. Делать такую маску лучше не чаще четырех раз в неделю. Если у вас очень чувствительная кожа, маска может вызвать покраснение и зуд, поэтому не передерживайте состав.
Питательная маска с медом
Фото: Pexels.com
Пчелиный мед оказывает общеукрепляющее, антибактериальное, противовоспалительное и тонизирующее воздействие как в качестве пищи, так и косметического компонента. Вам понадобится: 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка порошка чая матча, 1 чайная ложка миндального масла или масла жожоба. Еще один интересный рецепт медовой маски включает такие ингридиенты, как 1 чайная ложка меда, 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока, 1 чайная ложка несладкого йогурта и 1/4 чайной ложки куркумы. Последний вариант рекомендован обладательницам жирной кожи, поскольку куркумин препятствует выработке себума – естественной жировой смазки, чрезмерная выработка которой приводит к образованию угрей и комедонов. Перед изготовлением масок убедитесь, что у вас нет аллергии на мед, куркуму и цитрусовые.
Маски для жирной кожи лица
Фото: Pixabay.com
Для начала кожа должна пройти процедуру очищения. Для этого можно приготовить маску с использованием картофельной, пшеничной или рисовой муки, а также сушеных трав: шалфея, ромашки, календулы и тысячелистника. Кроме того, некоторые косметологи особенно хвалят очищающие свойства масок из кисломолочных продуктов с добавлением лимонного сока.
Правда, все эти компоненты кожу не увлажняют – а это, между прочим, один из важнейших шагов в уходе за жирной кожей. В этом случае помогут маски из бананов, облепихи, алоэ, глины, помидоров, а также с добавлением масел.
Жирная кожа особенно нуждается в питательных масках: они сужают поры, избавляют их от загрязнений и излишков жира, а также поставляют клеткам полезные вещества. Приготовить их можно из дрожжей, творога, простокваши и йогурта, яйца, а также глины с добавлением чая и льняного масла.
Маски для комбинированной кожи лица
Фото: Pexels.com
Угодить комбинированной коже сложно, ведь она вся состоит из контрастов и противоречий: где-то жирная, а где-то сухая. Умение подобрать правильную, а главное, натуральную маску поможет в уходе за этим непростым типом кожи.
Как сделать маску для лица
На стадии очищения кожи можно приготовить маску из молока и овсянки или смешать белок яйца, лимон и манку. Также косметологи советуют уход с применением свежего огурца, мёда, белой и красной глины, смеси ромашки, шалфея, календулы и лепестков роз.
Следующий шаг – увлажнение. Отлично справятся с этой задачей маски, приготовленные из творога или кефира, манки или овсянки, картофеля или капусты, а также с добавлением листьев алоэ, меда, виноградного или эфирного масла.
Домашняя маска для лица
Для питания комбинированной кожи лица можно использовать яблоко, морковь, мед, дрожжи, оливковое масло и кисломолочные продукты – абсолютно все компоненты обладают похожим питательным действием.
Маски для лица из киви в домашних условиях — Помощь в косметике.ру
Обладать великолепной кожей не так уж сложно, если вы знаете, что использовать! Да, Мать Природа благословила нас многими удивительными, натуральными ингредиентами для ухода за кожей.
Киви является одним из них. Оно не только укрепляет наше здоровье изнутри, но при местном применении улучшает здоровье нашей кожи. Здесь вы можете узнать простые рецепты масок для лица из киви для красивой кожи.
Важным свойством киви является высокое содержание витамина С. Витамин С важен для нашего общего благополучия. Он прекрасно работает и для нашей кожи. Продолжайте читать, чтобы узнать, как приготовить маску для лица из киви в домашних условиях.
Давайте сначала поговорим о пользе киви для нашей кожи, а о них мы поделимся простыми домашними рецептами маски для лица из киви.
Польза киви для кожи лица
Омолаживает тусклую и сухую кожу
Киви помогает восстановить тусклую и сухую кожу благодаря наличию витамина С. Наряду с витамином С киви также содержит витамин Е и другие антиоксиданты, которые помогают питать кожу и укрепляют ее здоровье. Киви содержит аминокислоты, которые помогают питать нашу кожу изнутри и дают здоровье сухой и тусклой кожи. Также киви помогают с отшелушиванием. Черные семена киви приятно отшелушивают кожу и удаляют омертвевшие клетки кожи. Наряду с этим, омега-3 жирные кислоты, присутствующие в киви, защищают нашу кожу от различных заболеваний, включая рак кожи.
Сохраняет кожу здоровой
Киви является хорошим источником витаминов С и Е, которые хорошо известны своей способностью ускорять регенерацию клеток кожи. Таким образом, питательные вещества в киви помогают заменить поврежденную кожу более новыми и здоровыми клетками кожи. Витамин Е в киви также помогает увлажнять кожу, делая ее мягкой и эластичной.
Отлично подходит для жирной кожи
Люди с жирной кожей знают, как трудно контролировать избыточное выделение кожного сала на коже. Но, к счастью, киви может помочь вам в этом. В нем содержится большое количество витамина С, который помогает контролировать кожное сало и сохраняет кожу свежей, обезжиренной и увлажненной.
Борется с прыщами
Одним из основных свойств киви является способность лечить прыщи. Витамин С в киви помогает вымывать токсины из кожи и предотвращает выбросы. Противовоспалительные свойства киви также помогает лечить прыщи. Будучи богатым антиоксидантами, киви может блокировать свободные радикалы и защищать кожу от различных повреждений, включая прыщи.
Антивозрастные свойства киви
Киви имеют антивозрастные свойства. Как мы уже говорили, киви является отличным источником витамина С, а витамин С считается одним из лучших антивозрастных ингредиентов. Витамин С помогает увеличить выработку коллагена в коже. Коллаген является основным связующим белком, который отвечает за поддержание текстуры нашей кожи, а также за сохранение упругости, гладкости и заживления кожи. С возрастом уровень коллагена начинает снижаться. Витамин С, усиливая выработку коллагена, восстанавливает эластичность кожи и восстанавливает сухую и грубую кожу. Киви богат антиоксидантными соединениями, которые помогают бороться со свободными радикалами и задерживают признаки старения, такие как морщины, тонкие линии и т. д.
Улучшает цвета лица
Киви является отличным натуральным усилителем цвета лица. Большое количество витамина С должно быть заслужено для этого. Витамин С может выводить токсины из кожи, что в противном случае может вызвать изменение цвета кожи. Таким образом, витамин С помогает осветлить и осветлить кожу. Наряду с витамином С, аминокислоты, присутствующие в киви, помогают в борьбе с ультрафиолетовыми лучами солнца и предотвращают повреждение солнца. Являясь отличным источником витамина С, он также помогает осветлить темные круги под глазами.
Надеюсь, вам понравилось узнавать о лучших свойствах киви для нашей кожи. Теперь давайте узнаем, как приготовить маску для лица из киви в домашних условиях.
Как приготовить киви для лица в домашних условиях
Простая маска для лица с киви
Как приготовить?
Возьмите пару свежих киви, очистите и порежьте их на мелкие кусочки. Положите кусочки в блендер и приготовьте мякоть киви. Нанесите мякоть прямо на лицо. Аккуратно помассируйте несколько минут, а затем держите на коже еще 15-20 минут. Смойте чистой водой и повторяйте дважды в неделю.
Маска из йогурта и киви для сияющей кожи
Как приготовить маску для лица из йогурта и киви?
Подготовьте мякоть киви, смешав несколько фруктов киви. Возьмите мякоть и добавьте к ней столовую ложку свежего йогурта. Смешайте и нанесите смесь равномерно на лицо и шею. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте водой. Повторите эту маску один или два раза в неделю.
Как это работает
Йогурт содержит молочную кислоту, которая является типом АНА и помогает отшелушивать кожу. Таким образом, местное применение йогурта удаляет самый верхний слой кожи и раскрывает более чистую и сияющую кожу под ней. Молочная кислота также может ингибировать выработку тирозиназного фермента, который отвечает за выработку меланина. Меланин — это пигмент, который отвечает за цвет нашей кожи. Чем больше меланина, тем темнее тон кожи. Подавляя выработку меланина, йогурт делает цвет лица более ясным и сияющим.
Кроме того, йогурт содержит много витаминов, особенно витаминов группы В, которые очень помогают улучшить состояние нашей кожи. Витамин В5 в йогурте омолаживает и осветляет тусклую кожу, а также уменьшает темные пятна и шрамы от прыщей. Витамин В12 способствует осветлению кожи, а витамин В2 стимулирует рост новых и здоровых клеток, делая нашу кожу сияющей и более чистой. Плюс антиоксидантные свойства йогурта защищают нашу кожу от внешних факторов, а также от свободных радикалов, которые могут повредить нашу кожу.
Киви с миндалем для пилинга
Как приготовить маску для лица из миндаля и киви?
Далее идет этот в нашем списке простых домашних рецептов киви Fruit Face Pack. Замочите 3-4 миндаля на ночь и на следующее утро измельчите их в порошок. Размять 1-2 киви в ь пюре. Добавить столовую ложку муки и миндального порошка в пюре из киви. Смешайте все ингредиенты, чтобы приготовить слегка грубую пасту. Нанесите полученную смесь на лицо и дождитесь, пока она высохнет. Смыть обычной водой. Повторите эту отшелушивающую маску два раза в неделю.
Как это работает
Миндаль — Грубая текстура миндальной пудры помогает отшелушивать кожу и удаляет загрязнения с пор. Миндаль наполнен витамином Е, который увлажняет сухую кожу и питает ее изнутри. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который защищает кожу от внешних факторов, а также от свободных радикалов, которые могут повредить кожу. Витамин Е также способствует ускорению регенерации новых клеток, что способствует здоровью кожи. Также миндаль является источником полезных жиров, которые помогают увлажнять кожу и долгое время сохранять ее здоровой и молодой.
Мука — использование муки — это отличный способ получить сияющую и чистую кожу. Обладает удивительными отшелушивающими свойствами, которые выравнивают тон кожи, удаляя загрязнения, и поэтому известен как одно из лучших натуральных средств для мгновенной справедливости. Наряду с этим, мука является богатым источником цинка, который борется с прыщами и сохраняет кожу чистой. Регулярное применение граммовой муки помогает поддерживать естественный баланс рН нашей кожи, что необходимо для поддержания здоровой и чистой кожи. Кроме того, обладает мощными природными абсорбирующими свойствами, которые помогают устранить избыток масла, накопившегося на порах кожи и, таким образом, помогают поддерживать чистоту кожи.
Яичный желток, оливковое масло и киви для сухой кожи
Как приготовить
Разомните один киви. В отдельной посуде соберите один яичный желток и добавьте к нему столовую ложку оливкового масла. Хорошо перемешайте и добавьте смесь к пюре из киви. Наконец смешайте все вместе и нанесите смесь на лицо и шею. Слегка помассируйте в течение минуты или двух, а затем подождите еще 15 минут, прежде чем смыть. Повторно используйте эту маску для лица два раза в неделю.
Как это работает
Яичный желток — состоит в основном из воды и жиров, он помогает удерживать влагу в клетках кожи. Это основная причина, почему яичный желток работает так эффективно, чтобы смягчить сухую кожу. Наряду с этим, яичный желток содержит несколько полезных для кожи питательных веществ, которые помогают увлажнять, питать, а также увлажнять сухую и грубую кожу. Протеин в яичном желтке способствует эластичности кожи и восстанавливает сухость кожи.
Яичный желток является источником нескольких витаминов, таких как витамин А, В2, В3 и т. д. Витамин А повышает выработку кожного сала в коже, что также помогает излечить сухую и шелушащуюся кожу, тогда как витамин В2, антиоксидант, защищает наш организм. клетки кожи от свободных радикалов и витамина В3 увлажняют кожу, а также лечат воспалительные состояния кожи. Яичный желток также содержит некоторое количество цинка. Благодаря своим противовоспалительным свойствам цинк помогает избавиться от сухости кожи, вызванной воздействием солнечных лучей.
Оливковое масло — оливковое масло — прекрасный природный увлажнитель для нашей кожи. Способено глубоко проникать в кожу и способствует увлажнению клеток кожи. Таким образом восстанавливает и омолаживает сухую и поврежденную кожу изнутри. Кроме того, оливковое масло богато такими питательными веществами, как витамины А и Е, которые помогают глубоко увлажнить кожу. Наряду с этим, преимущества антиоксидантов оливкового масла блокируют свободные радикалы и предотвращают окислительный стресс на клетках кожи, который в противном случае может вызвать сухость кожи. Полифенолы и компоненты олеиновой кислоты оливкового масла способствуют здоровой и упругой коже. Кроме того, оливковое масло является источником мононенасыщенных жиров, а также витаминов B и D, которые помогают эффективно предотвращать сухость кожи.
Скваленовая кислота в оливковом масле помогает увлажнять кожу и повышает ее естественную эластичность. Кроме того, оливковое масло обладает отшелушивающим свойством. При массаже на кожу оливковое масло удаляет омертвевшие клетки кожи и стимулирует образование новых клеток, которые играют большую роль в облегчении сухости кожи.
Клубника, сандал и киви от прыщей
Как приготовить маску
Поместите один киви и одну клубнику в блендер и смешайте вместе. Добавьте чайную ложку сандалового дерева к мякоти фруктов. Смешайте и равномерно нанесите на лицо. Подождите 15-20 минут, а затем смойте чистой водой. Повторите эту анти-акне маску для лица два раза в неделю.
Как это работает
Клубника — клубника — отличное натуральное средство от прыщей. Как известно, одной из основных причин появления прыщей является закупорка пор. Клубника помогает очищать поры. Мякоть клубники имеет грубую текстуру. При местном применении физически отшелушивает кожу и разблокирует поры. Кроме того, клубника является хорошим источником АНА. Они обеспечивают химическое отшелушивание и помогают в глубоком очищении кожи. Фруктовая кислота, присутствующая в клубнике, помогает удалить излишки масла с кожи и предотвратить закупорку пор, тем самым уменьшая вероятность акне. Наряду с этим витамин С, салициловая кислота, флавоноиды и т. д. В клубнике помогают при лечении угрей и дают чистую кожу.
Порошок сандалового дерева — порошок сандалового дерева очень полезен для достижения чистой кожи без прыщей, благодаря своим антисептическим, а также антибактериальным свойствам. Обладает антиоксидантными свойствами, которые борются со свободными радикалами и предотвращают появление прыщей. Немного грубая текстура порошка сандалового дерева отшелушивает кожу и удаляет загрязнения из пор кожи, таким образом очищая поры и предотвращая вероятность появления прыщей. Кроме того, порошок сандалового дерева известен своими прекрасными впитывающими свойствами. Может впитать излишки масла из кожи и помочь с лечением прыщей. Наряду со всем этим, противовоспалительное свойство порошка сандалового дерева играет огромную роль в заживлении кожи. Регулярное использование сандалового порошка не только избавляет от прыщей, но и помогает уменьшить шрамы от прыщей.
Сияющая кожу с медом, лимоном и киви
Как приготовить маску для лица из меда, лимона и киви?
Удалить кожу с одного киви и нарезать на мелкие кусочки. Положите кусочки в кофемолку и сделайте мякоть. Добавить столовую ложку сырого меда и несколько капель свежего лимонного сока в мякоть киви. Все хорошо перемешайте и нанесите полученную смесь на лицо. Помассируйте немного, а затем дайте высохнуть. Смыть водой. Повторите 2-3 раза в неделю.
Как это работает
Мед — Мед является прекрасным источником полезных для кожи питательных веществ, которые помогают достичь здоровой, сияющей кожи. Содержит несколько витаминов, минералов, таких как цинк и селен, органические кислоты, а также 18-20 аминокислот, которые добавляют питание клеткам кожи и восстанавливают повреждения кожи. Свободные радикалы часто вырывают свечение с кожи, оставляя нас с сухой и тусклой кожей. Антиоксиданты могут помочь предотвратить это повреждение, и поскольку мед является источником множества антиоксидантов, он помогает восстановить утраченное сияние и мягкость кожи.
Мед является естественным увлажнителем, что означает, что он может вытягивать влагу из окружающей среды и запирать ее в коже, тем самым сохраняя кожу увлажненной и сияющей. Кроме того, смягчающие свойства меда предотвращают потерю влаги кожей. Мед также помогает в отшелушивании кожи. Содержит глюконовую кислоту, которая является АНА и помогает в удалении омертвевших клеток кожи, делая кожу более мягкой, гладкой и сияющей.
Лимонный сок — лимонный сок является отличным средством для сияющей кожи. Регулярное применение лимонного сока очень полезно для поддержания здоровой и сияющей кожи. Сдержит лимонную кислоту, которая помогает отшелушивать кожу и раскрывает здоровую и сияющую кожу снизу. Кроме того, отшелушивающий с лимонным соком очищает поры, предотвращая тем самым появление прыщей и сохраняя кожу здоровой. Лимонный сок содержит большое количество витамина С, который чрезвычайно полезен для сияющей кожи. Удаляет токсины и загрязнения с кожи, способствует росту новых клеток и помогает осветлить и осветлить цвет лица.
Витамин С, мощный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и защищает кожу от нескольких повреждений. Также витамин С способен стимулировать выработку коллагена в коже, что приводит к гладкой, упругой и безупречной коже. Кроме того, лимонный сок обладает вяжущими свойствами, что помогает уменьшить поры и улучшить текстуру кожи. Сводит к минимуму появление пятен.
Антивозрастная маска для лица с киви, с авокадо и витамином Е
Как приготовить
Размять 1-2 киви в блендере, чтобы получить мякоть киви. Добавьте половину 1-2 столовых ложки пюре из авокадо и чайную ложку масла витамина Е (уколите 2-3 капсулы витамина Е и выжмите экстракт). Смешайте все вместе и приготовьте пасту. Нанесите на лицо и шею и аккуратно помассируйте в течение минуты или двух. Держите на коже еще 20 минут. Смыть чистой водой и повторить весь этот процесс один или два раза в неделю.
Как это работает
Авокадо — мы знаем, что сухая кожа более склонна к старению, а авокадо, являясь отличным источником витамина А, помогает избавиться от сухой кожи. Витамин А увеличивает выработку кожного сала в коже и облегчает сухость кожи. Наряду с витамином А, авокадо также богат витамином С и витамином Е. Оба они являются мощными антиоксидантами и играют активную роль в защите кожи от нескольких факторов, которые могут вызвать сухость кожи, включая свободные радикалы, загрязнение, воздействие солнца. и др. Кроме того, авокадо содержит другие антиоксидантные соединения, такие как глютамин, который защищает кожу от сухости. Медь в авокадо повышает выработку коллагена в коже, тем самым поддерживает естественную эластичность кожи и предотвращает появление признаков старения.
В дополнение ко всему этому, авокадо содержит «хлорофилл» — особый компонент с противовоспалительными свойствами, который помогает избавиться от сухости кожи. Кроме того, олеиновая кислота в авокадо, наряду с другими питательными веществами, такими как селен, калий, цинк, фолат и бета-каротин, помогают сохранить кожу мягкой и эластичной.
Витамин Е — Витамин Е также обладает антиоксидантными свойствами. Помогает в стимулировании роста новых клеток и помогает сохранить кожу здоровой и молодой. Кроме того, витамин Е может нейтрализовать свободные радикалы и предотвратить повреждения кожи, такие как преждевременное старение. Может увеличить выработку коллагена в коже и помогает поддерживать эластичность кожи, тем самым предотвращая признаки старения. Витамин Е чрезвычайно питателен для нашей кожи и считается отличным естественным средством для омоложения тусклой и поврежденной кожи. Повышает уровень увлажнения клеток кожи, питает их изнутри и восстанавливает здоровую и упругую кожу. Старение кожи часто вызывает гиперпигментацию, и позвольте мне сказать, что витамин Е хорошо известен своей способностью лечить гиперпигментацию. Будучи антиоксидантом,
Это был список из семи домашних рецептов с киви, которые вы можете попробовать для решения определённых проблем. Тем не менее, наша кожа может иметь аллергию на цитрусовые фрукты, такие как киви. Поэтому перед тем, как приступить к использованию любой из этих масок, проверьте, может ли ваша кожа переносить фрукты или нет.
Омолаживающие маски для лица в домашних условиях после 50 лет
Можно ли бороться с морщинами, если нет возможности посещать косметолога и делать дорогостоящие профессиональные процедуры? Справиться с этим помогут омолаживающие маски для лица в домашних условиях (после 30 вы почувствуете острую необходимость в них) .
Такие народные рецепты помогут сохранить молодость и красоту, а использованная органика окажет благотворное влияние на весь организм.
Маски для лица (омолаживающие маски женщинам с возрастными изменениями)
По заверениям самих косметологов домашние процедуры ничем не уступают салонным, а порой и лучше них, поскольку состоят исключительно из натуральных ингредиентов. Однако, прежде чем применить полученный состав, необходимо учитывать такие факторы как : • возможность возникновения аллергической реакции на компоненты; • тип кожи; • подбор полного ухода за кожей, который позволит гарантировать максимальный результат.
Дрожжевая маска для лица (омолаживающая)
Дрожжи – уникальный кладезь полезных веществ, которые они без остатка готовы отдать увядающей дерме. Как результат – подтянутый и ровный дермальный покров, а при регулярном применении — значительное сокращение количества морщин. Чтобы приготовить маску, необходима 1 столовая ложка дрожжей и одна чайная ложка меда. Для смеси идеально подойдут свежие пекарские дрожжи. Ингредиенты смешивают и оставляют «набухать» в течение получаса при комнатной температуре. Затем необходимо покрыть лицо этой смесью и оставить на 20-25 минут. Маску легко можно удалить теплой водой. Эта смесь подойдет и для мужчин, а ждать улучшения уже можно через ночь.
Как сделать маску от морщин с желатином
Желатин – это натуральный коллаген, который все очень любят за эффект лифтинга. Рецепт прост — для его применения в виде маски необходимо замочить желатинв воде, молоке или любом соке с глицерином (огуречный, морковный, петрушки и т.д). Смешать в пропорциях 1:6 и оставить на пол часа для набухания. Затем полученную массу подогреть на водяной бане, исключая кипение. Смесь наносят на предварительно очищенное лицо, а убирают только тогда, когда она полностью высохнет. Желательно проводить процедуру в состоянии полного покоя, чтобы результаты были максимальными. Такая шикарная омолаживающая и восстанавливающая желатиновая маска для лица дает невероятный эффект в домашних условиях уже через месяц.
Масочки на лосином молоке
Лосиное молоко отлично питает верхний слой эпидермиса, придает ему эластичность и прекрасно справляется с любыми морщинками на лице. Для приготовления маски на его основе можно просто смешать его с любыми настоями трав или ароматизированными эфирными маслами, которые можно купить в аптеке. Держат такую смесь пол часа, затем смывают теплой водой и наносят крем для основного ухода. Прекрасная альтернатива дорогих продуктов — «Банька бабушка Агафьи». Такая альгинатная маска творит чудеса, улучшает синтез белка, а шелковый эпидермис обеспечен.
Питательные фруктовые для обогащения витаминами
Фрукты богаты витаминами, которыми они делятся с эпидермисом. Для таких масок можно использовать клубнику, землянику, виноград, сливу, яблоко. Их можно применять в виде пюре или сока. Для того чтобы консистенция смеси лучше наносилась можно добавить в них ложку оливкового масла или яичный желток. Держать такую смесь необходимо около получаса, затем смывать водой комфортной температуры. Отзывы довольных почитательниц таких смесей говорят сами за себя.
Простая из меда для любого возраста
Трудно найти маску, которая отлично подойдет в любом возрасте, а также справиться со всеми типами морщин, окажет супер подтягивающее действие, но масочка на основе мёда именно такая. Достаточно просто соединить мед и отделенный яичный желток, равномерно распределить по лицу и оставить на 15 минут. Смываем теплой водой. Такая смесь оптимально действует и в области вокруг глаз, и вот парадокс, отлично бореться с мимическими морщинами и стимулирует обменные процессы в клетках. Эта английская медовая маска от Ольги Метельской, которую предлагала программа, занимающая голубой экран каждый будний день — «Все буде добре» (всё будет хорошо) – настоящее золото.
Маски в домашних условиях с учетом всех типов кожи
Собираясь применить маски, необходимо знать свой тип кожи, поскольку многие увлажняющие компоненты, травяные смеси и кислоты эффективны не только в плане омоложения, но и могут спровоцировать ряд дерматологических проблем, если тип определен неверно. Популярностью пользуются компрессионные маски, но и они подходят не всем. Как же просто его узнать:
нормальная кожа имеет ровную поверхность, однородный тон, она эластичная на ощупь, поры незаметные;
сухая дерма розово-желтоватого цвета с мелкими порами, очень тонкая, часто имеет признаки шелушения;
жирная кожа имеет желто-серый или землистый оттенок, расширенные поры, жирный блеск, ярко выраженные воспаленные элементы, однако благодаря обильному выделению кожного сала дольше других типов сохраняет эластичность и упругость;
комбинированная кожа – наиболее распространенная из всех, для нее характерны проявления жирности на лбу, носу и подбородке, а вот щеки имеют нормальную или даже сухую кожу.
Натуральные для жирной кожи
Для обладательниц такого типа эпидермиса отлично подойдет яблочная маска. Его необходимо очистить от кожуры, порезать маленькими кусочками и отварить 5-10 минут в небольшом количестве молока. Полученную смесь теплой нанести на лицо и держать 20-25 минут. Смыть теплой водой, а результат станет очевиден мгновенно.
Помогает она бороться с излишним выделением себиума и каолин, который также подходит и для борьбы с морщинами. Для этого берут 1 чайную ложку глины, добавляют к ней такое же количество жирной сметаны и 10 капель масла чайного дерева, размешивают и наносят на кожу, исключая область вокруг глаз. Выдерживают 15 минут и смывают. Можно добавить и отбеливающие свойства крахмала (золотой в наш век рецепт от самой Ольги Сеймур), который также и борется с высыпаниями. Просто развести порошок теплой водой, добавить сок лимона или алоэ и кефир (можно заменить йогуртом), нанести на лицо на 20 минут, затем удалить при помощи влажной салфетки.
Самые лучшие для сухой кожи
Сухой эпидермис нуждается в питании и увлажнении, поэтому стоит отдать предпочтение смесям на основе таких компонентов как томаты, огурцы или картофель. Овощи трут на терке, добавляют к ним растительное (оливковое) масло или желток и наносят на кожный покров, оставляют на 20-30 минут, затем смывают. Компоненты можно использовать как отдельно друг от друга, так и смешивая. Бороться с сухостью также помогает яичный желток, который наносят на кожу, предварительно смазанную оливковым маслом. Отлично очищает и питает кожу молотый кофе, в который добавляют корицу, растительное масло и сахар, имеющие освежающие свойства. Кроме омоложения, оно придаст легкий эффект загара.
Что нужно для проблемной
Дерма, имеющая на своей поверхности высыпания и воспалительные элементы, нуждается в подсушивании и антисептическом действии, поэтому лучше выбирать маски на основе глины, которая избавляет от избытков кожного сала и подсушивает прыщики. Подойдет также овсяная ( на основе простого геркулеса или овсянки в виде хлопьев), заживляющая мелкие ранки.
В борьбе с проблемной кожей попробуйте имбирь. Его трут на терке, смешивают в равных пропорциях с медом, апельсиновым маслом и кефиром, щепоткой соли оставляют на коже не более 10 минут. Смесь с имбирем сделает кожу ровной и гладкой.
Для нормальной кожи против старения
Нормальная кожа также нуждается в постоянном уходе. Против морщин поможет творожная масочка. Для нее в емкость помещаем 2 чайные ложечки творога, добавляет такое же количество огуречного сока или зеленого чая, столовую ложку масла льна и немного цедры лимона или апельсина. Делаем смесь однородной, равномерно распределяем по лицу и оставляем на треть часа.
Также можно заменить яичным желтком, комбинируя его с фруктовыми соками. А белком можно сделать рельеф кожи лучше, предварительно взбив в густую пену. Наносят на кожу, ждут подсыхания и повторяют процедуру. После того как маска высохнет, смывают теплой водой. Яйцом пользуются и многие звезды, даже сама Софи Лорен делает такую процедуру три раза в неделю, а ее фото наглядно демонстрируют результат, и это не французский воздух делает чудо, а регулярная работа над собой.
В тренде сегодня и японская косметика, а также корейские косметические средства и китайские очищающие магнитные масочки, которые предлагает «Планета шоп».
Очень популярны средства на основе мумие, риса, какао, с клюквой, лавандой, солкосерилом, димексидом, йодом, куркумой,аспирином,ламинарией, бананом, аэвитом, экстрактами толокна, облепихи, лепестков розы и даже пива. Как утверждает не один форум, такие масочки как рисовая, банановая, кефирная, несмотря на свою простоту, способны возвращать коже молодость и упругость, а тканевая маска, сильно пропитанная лечебной смесью, позволят забыть о возрасте.
Медицина зовет обратиться к ботоксу, но лечебные свойства народных средств предпочтительнее для зрелой кожи при борьбе с морщинами.
Подведя итоги, можно сказать,что каждая женщина мечтает о красивой и здоровой коже и будет стараться сделать все для этого. Однако современный ритм жизни, экология и возрастные изменения делают свое дело. Кожный покров теряет свою прежнюю красоту, появляются морщины, и нет против этого простого секрета, но если вы прислушаитесь к наим советам, ваше личико скажет вам спасибо.
При подготовке материала, консультацию проводила:
Ольга Кирилова (косметолог). Специалист с высшим медицинским образованием и большим опытом работы. Помогла сотням пациентов справиться с различными кожными проблемами. Проводит без аппаратные процедуры и аппаратные. Владеет методиками лазерной и фототерапии.
Поделись с друзьями!
Следи за нами в соц. сетях!
Маски для лица: домашние рецепты
Белая глина – прекрасный антиоксидант. Смешайте ее с тальком, добавьте 3 столовые ложки спирта и несколько капель лимонного сока. Нанесите смесь на лицо и оставьте до полного высыхания. Эта маска проникает в глубокие слои кожи, устраняя воспаления. Вы избавитесь не только об угревой сыпи, но и от жирного блеска на лице.
Маска из куркумы
Куркума — это не только приятная на вкус специя. Из нее можно сделать полезную маску. Она отлично борется с воспалительными процессами на коже и защищает ее от дальнейших высыпаний. Более того, куркума заживляет ранки и рассасывает шрамы. Смешайте чайную ложку специи с соком алоэ до получения вязкой массы. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут.
Маска из хрена: сок хрена смешайте с соком лимона в пропорции 1:1. Добавьте ложку жирной сметаны и нанесите толстым слоем на лицо. Оставьте на 20 минут и смойте. Эта маска не только предотвращает появление угревой сыпи, но обладает прекрасным осветляющим действием. Ее можно применять при такой проблеме, как пигментация.
Капустная маска подходит для борьбы с угрями, пигментными пятнами и веснушками. Мелко порежьте капусту и выжмите из нее сок, добавьте чайную ложку меда и столовую ложку лимонного сока. Протрите лицо получившейся жидкостью и нанесите оставшуюся кашицу. Смойте через 15 минут.
Маски для сухой кожи
Морковная маска: натрите морковь на терке и смешайте ее с яичным желтком. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 10 минут. Она насыщает кожу витаминами, которые поддерживают водный баланс кожи. Помните, что морковь обладает окрашивающим эффектом. Не делайте маску, прямо перед выходом из дома.
Шоколадная маска может стать прекрасным увлажняющим средством. Растопите молочный шоколад на водяной бане, добавьте желток и сметану. Сладкую смесь нанесите на лицо и оставьте до полного высыхания. Смойте теплой водой без мыла.
Облепиховая маска хорошо увлажняет и отшелушивает кожу. Смешайте 1 столовую ложку облепихи с желтком до образования однородной массы и нанесите на 10 минут. Смойте прохладной водой.
Арбузная маска хорошо увлажняет кожу, снимает ощущение жжения, убирает шелушение. Смешайте 2 стакана арбузного сока со столовой ложкой меда и чайной ложкой соли. Нанесите жидкость на лицо, шею и зону декольте с помощью ватного диска. Смойте через два часа прохладной водой.
Маски для комбинированной и нормальной кожи
Маски для комбинированной кожи
Клубничная маска – это и польза для кожи, и отличная ароматерапия. Сварите яйцо, порежьте мелко желток, измельчите клубнику в бленедере и смешайте с желтком. Нанесите смесь на 15 минут и смойте водой.
15 лучших освежающих масок для лица в домашних условиях
Создана: 26.07.2019Обновлено: 28.01.2021 22:47:15
Существует много типов масок для лица – подтягивающие, увлажняющие, для разных типов кожи – возрастной, жирной, сухой. Сегодня журналисты expertology.ru поделятся с читателями нашего издания информацией об освежающих масках для лица – в каких ситуациях эти средства уходовой косметики незаменимы, из чего и как правильно приготовить маску, где купить уже готовое средство.
Когда может понадобиться освежающая маска для лица
Освежающие препараты универсальны, их можно применять в разных ситуациях. В любом возрасте девушки и женщины хотят выглядеть идеально, иметь свежий цвет лица. Освежающее косметическое средство поможет устранить такие проблемы:
Тусклый, сероватый или желтоватый оттенок эпидермиса.
Мелкие морщинки, дряблость, вялость кожного покрова.
Жирный блеск или шелушение, покраснение эпидермиса.
Расширенные поры, черные точки в Т-зоне (лоб, подбородок и нос) и на щеках.
Усталость кожи, отечность.
Шелушение кожного покрова, ощущение сухости и стянутости.
Оплывшие контуры лица, отсутствие четкости овала.
Но есть ситуации, в которых освежающая экспресс-маска – настоящее спасение:
После бессонной ночи или тяжелого трудового дня кожные покровы лица выглядят не лучшим образом. И неважно, по какой причине вы не успели отдохнуть – доделывали проект в офисе или веселились в ночном клубе, с утра или перед вечерним походом в гости нужно выглядеть отдохнувшей. И освежающая маска поможет устранить все следы усталости, подготовит кожу к нанесению декоративной косметики.
Если кожа на лице жирная или сухая, курс освежающих экспресс-масок поможет улучшить ее состояние. И надолго устранить характерные симптомы – такие эстетические дефекты как шелушение или жирный блеск, покраснение и раздражение кожного покрова.
Для увядающей и возрастной кожи освежающая маска – способ продлить молодость, запустить восстановительные процессы, насытить эпидермис биологически активными веществами, улучшить кровообращение и трофику тканей.
В любом случае освежающая маска для лица принесет пользу – улучшит состояние кожного покрова, подготовит его к нанесению повседневного или торжественного макияжа.
Какие бывают типы освежающих экспресс-масок для лица
Все препараты этой группы можно условно классифицировать на два вида. К первому относятся покупные средства для восстановления и освежения кожного покрова. Это могут быть патчи для контура глаз, к примеру, «Secret Key Gold Racoony». Их используют для кожи в области глаз и на небольших проблемных участках. Кожа после применения этих средств уходовой косметики становится увлажненной, свежей и упругой. Широко распространены и альгинатовые маски, их производят компании в Европе, США, Японии, Кореи («Велиния», «Либридерм» и т.д.). Некоторые маски производства известных брендов обладают не только освежающим, но и подтягивающим, омолаживающим эффектом.
Ко второму типу относятся экспресс-маски, которые нужно готовить собственноручно из продуктов – овощей, фруктов, круп, дрожжей, глины и других компонентов. Рассмотрим, как разные продукты в составе домашних освежающих масок воздействуют на кожу лица:
Кисломолочные и молочные продукты – нормализую микрофлору кожи лица, снимают жирный блеск, увлажняют, питают и защищают кожу от негативного воздействия внутренних и внешних факторов.
Отвары и водные настои лекарственных растений – восстанавливают нормальный цвет лица, питают витаминами и другими биологически активными веществами, останавливают развитие воспалительных процессов, имеют ранозаживляющее и регенеративное действие, способствуют тонизированию и подтяжке кожного покрова. Отвары можно применять в процессе приготовления масок, добавляя по нескольку чайных ложек. Ими же можно умываться и ополаскивать кожу после того, как освежающая маска снимается с кожи.
Мед – настоящий кладезь витаминов, микро- и макроэлементов. Он оказывает омолаживающее, успокаивающее, восстановительное действие на эпидермис. Мед хорошо сочетается с другими компонентами косметических рецептов. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, мед можно включать во все омолаживающие маски для лица. Или использовать его в качестве отдельной однокомпонентной маски.
Растительные масла – начиная с подсолнечного, заканчивая более экзотическими вариантами, к примеру, масло кедра или конопляное. Этот компонент защищает эпидермис от обезвоживания, нормализует цвет лица, тормозит процессы старения кожи, создает на эпидермисе невидимую тончайшую пленку, которая предотвращает негативное воздействие пыли, грязи, ветра, загазованного воздуха.
Разнообразные овощи, фрукты, ягоды – их сок и/или мякоть. Главная их задача – разгладить кожный покров, сделать его мягким, шелковистым и приятным на ощупь. А также насытить эпидермис на глубинном уровне всеми возможными витаминами, антиоксидантами и другими биологически активными веществами.
В рецептах часто встречаются яйца, они не только служат для того, чтобы масса была однородной и не растекалась. Яйца, в частности желтки, очень полезны для кожи, они делают ее сияющей и подтянутой. В рецептах встречаются также зелень, злаки, дрожжи – все эти компоненты очень полезны для эпидермиса. Они питают его снаружи, запускают собственные восстановительные процессы организма. И «работают» синергетически, то есть усиливают действие и эффективность друг друга.
Преимущества и недостатки покупных освежающих экспресс-масок для лица
Если вы решили, что будете пользоваться покупными средствами, обратите внимание на их преимущества:
Широкий выбор освежающих масок для лица для любого типа кожи.
Большой ассортимент средств разных ценовых категорий – можно выбрать как бюджетное средство класса масс-маркет, так и освежающие маски, которые используют профессиональные косметологи.
Простое применение, не нужно покупать компоненты, и готовить средство.
Есть продукты, рассчитанные на неоднократное применение.
Препараты для освежающих масок готовятся на основе современных рецептов. Формулы разрабатываются тщательно в лабораторных условиях. Благодаря этому можно получить быстрый и стойкий результат.
Чтобы освежить кожу, не нужно посещать косметолога.
Выбрать средство можно в комфортной обстановке, не выходя из дома, зайдя на сайты крупных интернет-магазинов косметики.
Основные недостатки покупных освежающих экспресс-масок:
Необходимость тратить деньги на покупку.
Можно купить некачественный, просроченный, не сертифицированный, поддельный товар.
Состав маски может вызвать аллергию.
В составе большинства косметических средств есть и ароматизаторы (отдушки), и красители, стабилизаторы, консерванты и другие лишние, не полезные для кожи компоненты.
Если вы покупаете освежающие маски для лица известных брендов и в надежных магазинах, вероятность столкнуться с такими проблемами невелика.
Преимущества освежающих масок для лица, приготовленных собственноручно
Если вы решили готовить освежающие маски для лица в домашних условиях собственноручно, вы получаете такие преимущества:
Возможность выбирать из большого количества рецептов – как классических, так и современных.
Себестоимость освежающих масок минимальна.
Продукты, из которых готовятся маски, уже есть в вашем холодильнике, так как вы их употребляете в пищу. А если это какие-то непривычные или экзотические продукты, их все равно можно купить в любом крупном супермаркете.
Способы приготовления масок просты – в большинстве случаев на подготовку уходит 10-15 минут.
Вы точно знаете, что есть в составе приготовленной маски, уверены в качестве и свежести ее компонентов.
У освежающих масок для лица, приготовленных самостоятельно, есть несколько недостатков:
Все-таки это не готовый продукт, придется смешивать компоненты. Выделять время на приготовление средства не всегда удобно.
Такие маски нужно использовать непосредственно после приготовления. Хранить в холодильнике, использовать остатки средства на следующий день нельзя.
Продукты, которые вы используете, могут иметь ненадлежащее качество. Например, то, что куриные яйца, зараженные сальмонеллой, определить «на глазок» не получится.
Эффективность таких масок может проявляться постепенно, так как в данном случае может действовать накопительный эффект.
Несмотря на наличие этих недостатков, рисков, освежающие маски для лица, приготовленные собственноручно, пользуются большой популярностью. Предлагаем вам ознакомиться с обзором самых эффективных рецептов их приготовления.
Рецепты лучших освежающих экспресс-масок
Специалисты рекомендуют использовать такие маски, которые очищают, освежают, бодрят, тонизируют и разглаживают кожу лица:
Компоненты – один пакетик зеленого чая, четверть стакана горячей питьевой воды, желток одного яйца, 5-6 ложек майонеза. Последний компонент рекомендовано также приготовить собственноручно – часть вы потратите на маску, вторую часть можно использовать для заправки полезного салата. Чтобы приготовить маску, заварите зеленый чай в небольшом количестве воды, остудите жидкость, добавьте желток и майонез. Перемешайте компоненты до состояния однородной массы.
Компоненты – 4 столовых ложек жирных сливок (этот компонент можно заменить натуральным йогуртом, сметаной), 1 столовая ложка глицерина, пара капель эфирного масла ромашки или лайма. Все эти ингредиенты перемешиваются, после чего можно наносить освежающую маску на лицо.
Компоненты – по 1-2 ложки жирных молочных продуктов – молока, творога и сметаны, 2 ложки жидкого натурального меда. Сначала смешиваем текучие компоненты, затем добавляем творог, доводим вилкой, миксером или блендером до однородной консистенции. Маска универсальна, но идеально подходит для освежения именно сухой кожи лица.
Компоненты – по паре ягод домашней (собранной в сезон) клубники и малины, 1 столовая ложка лимонного или лаймового сока, 1 столовая ложка меда. Сначала нужно измельчить ягоды до состояния кашицы, потом добавить оставшиеся компоненты рецепта. Маска универсальна, но идеально подходит для освежения жирной кожи лица. И ее с осторожностью нужно применять на очень сухой или чувствительной дерме, так как и ягоды, и фруктовый сок содержат компоненты, которые могут еще больше сушить кожу.
Компоненты – несколько ложек оливкового масла (или нерафинированного масла из семян полсолнечника, льна), половинка граната, несколько ложек меда. Из гранатовых зернышек нужно отжать сок. В гранатовую массу добавьте масло и мед, тщательно перемешайте. Чтобы процесс не занял много времени, измельчите зернышки граната в кухонном комбайне вместе с косточками. Если в результате получилась кашица с мелкими фракциями, можно будет использовать маску в два этапа – сначала помассировать кожу лица легкими движениями (сделать скрабинг), а потом оставить смесь на коже (сделать маску).
Компоненты – по половинке огурца и помидора, один желток, одна столовая ложка овсянки. Овсянку можно измельчить и использовать в сыром виде или запарить кипятком. В последнем случае добавлять остальные ингредиенты нужно тогда, когда кашица остынет до комнатной температуры. Желток взбить в отдельной посуде, смешать с кашей. Из помидора отжать сок, огурец потереть на терке или мелко порубить ножом, добавить к овсянке и желтку, перемешать. Эта маска идеально подходит для освежения стареющей кожи, так как способствует восстановлению водно-жирового баланса эпидермиса.
Компоненты – один желток, одна столовая ложка натурального молотого кофе, одна ложка меда и столько же любого растительного масла (оливкового, подсолнечного, льняного, репейного). В рецепте указано, что мед и растительное масло нужно предварительно нагреть. Специалисты утверждают, что при нагревании эти компоненты теряют часть своих полезных свойств. Поэтому нагревайте мед и масло на водяной бане, контролируя температуру – она не должна превышать 40 градусов. Добавьте в смесь остальные компоненты и нанесите на лицо в теплом виде. Маску не рекомендовано применять, если на лице есть расширенные кровеносные сосуды.
Компоненты – половина банана, пара ягод клубники, она ложка меда, отвар или водный настой лекарственных трав, к примеру, ромашки (шалфея, зверобоя, арники, календулы, лепестков розы, листьев смородины). Сначала приготовьте настой – залейте пару ложек сухой лекарственной ромашки половиной стакана кипятка. Пока настой остывает до комнатной температуры, измельчите банан и клубнику любым удобным способом, добавьте мед, нанесите смесь на лицо. Через 30 минут смойте кашицу, используя ватные диски, пропитанные остывшим настоем ромашки.
Компоненты – небольшая сырая картофелина, половинка персика, пара стебельков петрушки, две столовых ложки молока. Картошку и персик измельчите любым образом, к примеру, на терке. Петрушку измельчите ножом или блендером. Смешайте все ингредиенты.
Компоненты – одна-две ложки косметической глины (берите ту, которая больше всего подходит для вашей кожи), две ложки кефира, один или два капустных листа. Из капусты нужно отжать сок или измельчить в кашицу, смешать с остальными составляющими.
Компоненты – сок или сок с мякотью половинки лимона, лайма, одна столовая ложка натурального виноградного сока, сок или сок с мякотью любых ягод, в том числе замороженных, две ложки творога. Все это нужно смешать до однородной массы и нанести на лицо на 10-15 минут. Маску не рекомендовано использовать тем, у кого очень сухая, нежна и чувствительная, склонная к возникновению раздражения кожа.
Компоненты – любой кисломолочный продукт (сметана, натуральный йогурт, простокваша, творог) – две столовых ложки; три или четыре листа зеленого салата. Последний нужно мелко измельчить и смешать с первым ингредиентом.
Компоненты – половинка авокадо, пара листиков свежей мяты, чайная ложка лимонного сока или сока с мякотью, водный настой из свежей мяты. Сначала готовим настой – заливаем листики мяты кипятком, даем остыть. Затем готовим освежающую маску – авокадо трем на терке, листики мяты мелко рубим, смешиваем эти продукты с лимонным соком. Наносим смесь на лицо, смываем мятным отваром.
Компоненты – две чайные ложки свежих (или сухих) кулинарных дрожжей, четыре столовых ложки теплой воды, одна чайная ложка сахара (а лучше меда), 50-70 мл жирных сливок. Дрожжи нужно развести теплой водой, добавить сахар, оставить для активации на 10-15 минут. Затем добавить сливки и перемешать. Смесь наносить кисточкой послойно – сначала первый слой, через 5 минут второй, еще через 5 минут третий. Общее время, в течение которого маска должна быть на коже – 20-25 минут. Это универсальное средство, но особенно хорошо оно себя проявляет на увядающей коже.
Компоненты – измельченная гречневая, овсяная и рисовая мука – по столовой ложке, пара ложек меда, один желток, 100 мл водного настоя лекарственной ромашки. Мед нужно растереть с желтком, в массу добавить муку трех круп и тщательно перемешать. Смыть маску можно через полчаса, используя проточную или бутилированную, минеральную, артезианскую воду. Чтобы закрепить эффект освежающей маски, сделайте компресс на лицо, пропитав теплым настоем ромашки марлю или специальную ткань. Компресс выдерживается 5-10 минут, затем лицо ополаскивается прохладной водой.
Рекомендации по правильному применению освежающих масок для лица
Косметологи поделились с журналистами нашего интернет-издания несколькими советами, следование которым поможет повысить эффективность и безопасность применения освежающих экспресс-масок:
Готовьте смеси для масок только из тех продуктов, на которые у вас нет аллергии. Если не уверены, проведите экспресс-тест. Нанесите продукт на дерму на внутренней стороне локтевого сгиба и подождите 5-10 минут. Если за это время никакой негативной реакции на кожном покрове не возникнет, можете использовать этот продукт в косметологических целях.
Тщательно относитесь к выбору продуктов – они должны быть качественными, свежими. Желательно использовать те продукты, которые вырастили в вашем регионе в сезон. То есть, если в рецепте указано, что нужен персик, а у вас персики не растут или на дворе зима, лучше отдать предпочтение другому рецепту или заменить персик яблоком. Естественно, таких экзотических фруктов, как бананы и авокадо это правило не касается.
Готовьте освежающие маски в стеклянной или пластиковой посуде. Металлическая может дать нежелательную реакцию окисления при контакте с некоторыми продуктами. Совет от экспертов – если нужно отжать сок из фрукта или овоща, указанного в рецепте, можно воспользоваться кухонным комбайном, блендером, чтобы измельчить продукты. В таком случае для маски можно использовать не только сок, но мякоть, в которой содержится не меньше полезных компонентов. Смешивать ингредиенты, указанные в рецепте, тоже можно при помощи кухонной техники.
Наносите освежающую маску только на очищенный кожный покров. Дополнительный скрабинг и распаривание позволят усилить положительный эффект косметологической процедуры.
Наносите маску, тщательно вымыв руки. Или используйте специальные кисточки, спонжики, ватные диски.
Не держите маску на лице дольше рекомендованного времени. Если в описании рецепта не указано иное, маску нужно смывать через 15-20 минут.
Смывайте маску прохладной водой. Если в составе есть жирные ингредиенты, можно дополнительно использовать специальную пенку или гель для умывания.
После того, как вы сделаете освежающую маску для лица, нанесите на дерму увлажняющий крем. Как только он впитается (10-15 минут), можно наносить макияж.
Не стоит делать освежающую маску чаще 3 раз в неделю. Оптимальное время для того, чтобы провести косметологическую процедуру – с утра, перед выходом из дома. Или за несколько часов перед проведением мероприятия, на котором нужно выглядеть максимально эффектно. Срок, на который сохраняется результат освежающей маски для лица – до 6 часов. Но польза от регулярного применения таких средств более значительна, так как дерма постоянно получает подпитку, и ее состояние постепенно улучшается.
Вы можете чередовать разные экспресс-маски или проходить курс косметических процедур при помощи одного средства. Чтобы кожный покров не «привык» к определенным продуктам, курс не должен длиться дольше 5-8 недель. Сделайте перерыв в несколько месяцев, и если маска вам нравится, курс можно повторить.
Противопоказания для применения освежающих масок для лица:
Индивидуальная чувствительность к компонентам состава.
Проведение любых, в том числе малоинвазивных, косметологических салонных процедур в течение 2 недель до дня использования маски.
Наличие на эпидермисе лица любых повреждений (ранки, порезы, ожоги), очагов сильного раздражения или инфекционного воспаления.
Перед использованием любого косметологического средства рекомендовано проконсультироваться с косметологом или дерматологом.
Что делать, если нужно экспресс-освежение, а продуктов под рукой нет?
Бывают ситуации, когда приготовить освежающую маску невозможно или просто неудобно. К примеру, если вы находитесь в командировке или прямо из офиса идете на свидание, или просто времени в обрез, и нет даже лишних 30 минут. В этом случае освежающую маску для лица может заменить водная процедура – контрастный душ.
Чтобы быстро освежить лицо, убрать темные круги под глазами, восстановить природный оттенок эпидермиса, убрать жирный блеск, приготовьте 2 посудины – с горячей и холодной водой. Или просто попеременно переключайте смеситель крана, чтобы текла вода нужной температуры. Сначала смываем макияж, умываемся горячей водой – жидкость не должна обжигать, но и быть горячее теплой. Затем умываемся холодной. И так несколько раз подряд. После этого можно промокнуть лицо салфеткой, нанести увлажняющий крем и, подождав 5-10 минут, наносить макияж на свежее лицо. Специалисты советуют использовать этот метод и в привычных условиях жизни. Контрастный душ для лица с утра можно делать каждый день.
А вот еще лайфхак от специалистов – освежающая маска, которую не нужно смывать. Чтобы нанести ее, потребуются термальная вода, и пара минут вашего времени. Вы можете купить готовую термальную воду, к примеру, косметическое средство от бренда «Виши». Или использовать обычную минеральную воду, из которой вышел газ – хорошенько встряхните закрытую бутылку воды, отвинтите крышку, оставьте на полдня бутылку открытой. После этого воду нужно перелить в пульверизатор с самыми мелкими отверстиями. Распылите жидкость на кожу лица и декольте, и получите отличный освежающий эффект.
Как повысить эффективность освежающих масок для лица
Ваша кожа будет меньше подвергаться негативному воздействию внешней среды и выглядеть лучше, эффективнее воспринимать действие компонентов освежающих масок, если вы будете соблюдать несложные рекомендации специалистов:
Полноценное питание – в рационе должны быть продукты, богатые белками, жирами и углеводами. В этом случае кожа лица будет выглядеть намного лучше.
Соблюдение питьевого режима – 1,5-2 литра чистой воды в день обеспечат вашей коже оптимальный уровень увлажнения.
Физическая активность – спорт или просто регулярная зарядка способствуют активизации всех обменных процессов. Улучшается кровообращение и питание всех тканей, в том числе кожи лица.
Здоровый 8-часовой ночной сон – это гарантия того, что освежающая маска окажет максимальное действие на кожу.
Использование щадящей и безопасной декоративной косметики позволит применять освежающие маски не так часто.
И последний совет – ведите здоровый образ жизни. Отсутствие вредных привычек – это продление молодости и здоровья кожного покрова.
Оцените статью
Всего голосов: 0, рейтинг: 0
ваша молодость в ваших руках – Красота – Домашний
Конечно, аппаратная косметология наиболее эффективно устраняет морщины и пигментные пятна. Но такие процедуры по карману немногим. Поэтому уход за лицом после 30-ти лет обязательно должен включать домашние маски из натуральных продуктов.
Старение кожи – процесс необратимый. Кожа теряет упругость вследствие потери эластина и коллагена. Необходимо наладить естественную выработку этих веществ с помощью особых масок.
Очень эффективна желеобразная маска для лица в борьбе за молодость кожи. Желатин – это расщепленный коллаген. В отличие от нерасщепленных коллагеновых волокон, которые не могут проникнуть внутрь кожи, желатиновая маска быстро восстанавливает упругость и свежесть лица.
Для увядающей кожи очень полезна такая маска. На 1 часть желатина в гранулах требуется 5 частей холодного молока. Смесь настаивается до полного впитывания желатином жидкости. Затем распускается до жидкого состояния на водяной бане.
В готовую массу добавляется чайная ложка молока. Маска быстро наносится на лицо и оставляется до полного высыхания. Для очень сухой кожи на последнем этапе приготовления можно добавить чайную ложку размягченного (но не растопленного) сливочного масла.
Очень простая и эффективная маска для лица получается из живых дрожжей. Отщипните кусочек, по размеру равный ¼ спичечного коробка. Залейте небольшим количеством теплого домашнего молока и оставьте подходить на час. Когда масса вспенится, распределите ее по лицу (избегая век и зоны вокруг рта), шее и декольте. Оставьте на 20 минут.
Элементарный рецепт маски из семян льна хорош не только для кожи лица, но и для области вокруг глаз. Отварите 3 ч.л. семени льна в 100 мл воды до образования желе. Добавьте в остывшую до комнатной температуры массу 1 ч.л. меда и 5 капель ретинола (жидкий витамин А). Наносите не только на лицо, но и на нижние веки.
Отбелить веснушки и пигментные пятна поможет маска из творога, яблока и моркови. Одинаковое количество натертых плодов смешайте с небольшой порцией творога и взбейте в блендере. Распределите массу по лицу и оставьте на 15 минут.
Восточные женщины гордятся своей гладкой кожей. Вот один из тибетских рецептов маски для стареющей кожи. Сначала приготовьте отвар из лавровых листочков – на стакан крутого кипятка нужно 5 штук. Варите их на медленном огне 10 минут.
Отдельно взбейте 3 яичных белка со столовой ложкой оливкового масла. Соедините смесь с отваром (1 ст.л.). Пропитайте полученным составом марлю, сложенную вчетверо, предварительно вырезав в ней отверстия для глаз и рта. Делайте процедуру на ночь. Утром снимите марлю и протрите лицо тоником.
Белокожим женщинам, которые хотят сохранить свежий цвет лица, как нельзя лучше подойдет маска из меда и соли, взятых в равных количествах. Ингредиенты нужно растереть добела, а затем нанести на лицо на 20 минут. Сделать 10 процедур с периодичностью в 3-4 дня.
12 простых и дешевых рецептов домашних масок для лица, которые можно сделать дома
Простые рецепты домашних масок для лица
Изображения адаптированы из: Maria Lujan, Pinterest
Массажные салоны и спа в Таиланде, возможно, снова работают, поскольку ситуация с COVID-19 продолжает улучшаться, но понятно, что многие люди по-прежнему избегают посещения этих мест из-за проблем со здоровьем.
Но не волнуйтесь — мы здесь, чтобы каждый мог безопасно лечить свою кожу дома, не беспокоясь о вирусе.
Мы собрали 12 простых рецептов скрабов и масок для лица своими руками для любого типа кожи. Самое приятное то, что все ингредиенты достаточно простые, чтобы их можно было найти дома или купить в супермаркете!
Сначала отшелушите кожу!
Прежде чем мы начнем с масок для лица, нам нужно сначала отшелушить кожу скрабом. Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки кожи, очищает поры и просто подготавливает нашу кожу к впитыванию питательных веществ из масок для лица.
Не забывай быть нежным! Вот несколько рецептов скраба, которые вы можете попробовать дома:
Скраб из коричневого сахара
Изображение предоставлено: Khatishodai
Состав
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки кокосового масла первого отжима
Подготовка и применение
Перемешайте ингредиенты в небольшой миске до однородного состояния. Нанесите скраб на лицо и аккуратно массируйте круговыми движениями около 1 минуты.
Льготы
Кокосовое масло увлажняет кожу, в то время как отмершие клетки очищаются гранулами коричневого сахара. В результате ваша кожа станет мягкой и сияющей.
Скраб из свежей черники
Изображение предоставлено: Земля
Состав
1/2 стакана свежей черники
2 столовые ложки меда
1-2 столовые ложки сахара
Подготовка и применение
Поместите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн до однородного состояния и осторожно протрите лицо полученной смесью в течение 60 секунд.Вы также можете оставить его на коже в течение 15 минут.
Льготы
Обогащенная антиоксидантами свежая черника защищает кожу от свободных радикалов, которые представляют собой молекулы, которые могут повредить клетки нашей кожи и замедлить процесс старения. Если у вас проблемы с прыщами, то мед — также ваш лучший друг, поскольку считается, что он помогает бороться с высыпаниями.
Шоколадно-сахарный скраб
Изображение предоставлено: Steele House
Состав
1/4 стакана коричневого сахара
1/8 стакана оливкового масла
1 столовая ложка какао-порошка
1/4 чайной ложки ванильного экстракта
Подготовка и применение
Смешав все ингредиенты, аккуратно вотрите им все лицо в течение 60 секунд.Если хотите, оставьте его на коже на 10 минут, прежде чем смыть. Сладкий и вкусный шоколад так соблазнительно съесть — мы не будем винить вас за то, что вы немного облизываетесь!
Льготы
Оливковое масло содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со старением кожи, одновременно увлажняя ее. Какао-порошок также обладает антиоксидантами и противовоспалительными свойствами.
Для сухой кожи
Маска из куркумы и йогурта
Изображение предоставлено: Times of India
Состав
1 чайная ложка куркумы
1 чайная ложка меда
1 столовая ложка греческого йогурта
Подготовка и применение
Смешайте все ингредиенты в небольшой миске и руками или косметическим шпателем нанесите маску на лицо.Дайте ингредиентам просочиться через кожу в течение 20 минут.
Льготы
В то время как йогурт и мед предотвращают появление прыщей и придают нашей коже приятное «сияние», куркума помогает уменьшить покраснение и воспаления кожи.
Банановая маска с медом
Изображение предоставлено: Girlsallaround
Состав
1/2 спелого банана
1 чайная ложка меда
1 столовая ложка пищевой соды
Подготовка и применение
Размять половину спелого банана с медом и пищевой содой.Когда ингредиенты хорошо перемешаны, аккуратно нанесите его на лицо.
Поначалу маска может казаться жидкой, но она должна высохнуть в течение нескольких минут. Подождите не менее 10 минут, прежде чем смыть маску.
Льготы
Банан, как и многие фрукты, обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает кожу. И мед, и пищевая сода также известны как средство от высыпаний и прыщей.
Примечание. Если у вас чувствительная кожа, не следует употреблять пищевую соду, поскольку она может вызвать раздражение.Также не используйте этот рецепт чаще 2 раз в неделю.
Маска с медом и кокосом
Изображение предоставлено: Воин Солнца
Состав
1 столовая ложка кокосового масла
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка простого йогурта
Подготовка и применение
Положите немного кокосового масла в микроволновую печь на несколько секунд, пока оно не растает, и смешайте все ингредиенты. Затем с помощью косметической кисти нанесите его на кожу и дайте ему впитаться в течение 10-15 минут.
Льготы
Эта формула обеспечивает дополнительное увлажнение сухой кожи с помощью кокосового масла, йогурта и меда. Кроме того, он обладает успокаивающими свойствами, что идеально подходит для людей с чувствительной кожей.
Для жирной кожи
Свежая маска с алоэ вера
Изображение предоставлено: Медицинские новости
Состав
1 яичный белок
2 столовые ложки свежего алоэ (или, в крайнем случае, геля алоэ вера)
Подготовка и применение
Свежее алоэ вера можно найти в большинстве тайских домов.Очистите прозрачную желеобразную часть алоэ вера и смешайте ее с яичным белком. Нанесите смесь на кожу косметической кистью или губкой.
Дайте ему успокоить кожу 10 минут, прежде чем смывать.
Льготы
Растение алоэ вера широко известно своим успокаивающим и увлажняющим действием, которое идеально подходит после долгой стрессовой недели. Что касается яичных белков, они могут впитывать излишки масла, что делает эту маску идеальной для людей с жирной кожей.
Маска мохито
Изображение предоставлено Pinterest
Состав
1 яичный белок
Огурец
Листья мяты
Подготовка и применение
Бросьте все в кухонный комбайн или блендер до однородного состояния и поставьте в холодильник на 10 минут.Нанесите смесь на лицо пальцами или кистью. Подождите 15 минут, пока он успокоит вашу кожу.
Льготы
В то время как яичные белки удаляют излишки масла, мята и огурец накачивают вашу кожу витамином С и антиоксидантами.
Лучшая часть? Вы сможете насладиться прохладой и расслаблением от охлажденной мяты и огурца. После жаркого дня рекомендуется намазывать эту маску.
Бананово-лимонная маска
Изображение предоставлено: Moon Gate Botanicals
Состав
1 банан
10 капель лимонного сока
1 ч.оливковое масло первого холодного отжима
Подготовка и применение
Разомните банан в миске перед тем, как добавить оливковое масло и лимонный сок, чтобы образовалась мягкая паста. Осторожно нанесите маску на все лицо и оставьте на 15 минут, прежде чем смыть теплой водой.
Льготы
Людям с жирной кожей и закупоренными порами понравится эта формула, поскольку банан действует как масляная «губка», а лимон помогает очистить поры.
Более того, оливковое масло также обеспечивает вашу кожу витаминами A, D, E и K и увлажняет ее, придавая ей мягкий и гладкий вид.
Для смешанной кожи
Успокаивающая медовая маска
Изображение предоставлено: Health Facts
Состав
2 столовые ложки чистого меда
1 чайная ложка корицы
1 долька свежего лимона
Подготовка и применение
Нагрейте мед в микроволновой печи в течение нескольких секунд, прежде чем смешать его с корицей и лимонным соком.Пальцами или косметической кистью тщательно нанесите его на кожу.
Сделайте легкий массаж лица и оставьте маску на 15 минут.
Льготы
Лимонная кислота не только заряжает энергией и отшелушивает кожу, но и помогает минимизировать темные пятна. Корица также уменьшает воспаление и покраснение, а мед защищает от высыпаний.
Молочная маска против прыщей
Изображение предоставлено: Health and Trend
Состав
2 столовые ложки меда
2 столовые ложки мускатного ореха
2 чайные ложки молока
Подготовка и применение
Смешайте все вместе, как молоко перед сном.Мы настоятельно рекомендуем использовать косметическую губку или кисть, чтобы намазать продукт, так как его консистенция слегка водянистая.
Оставьте на 10-15 минут перед стиркой.
Льготы
Медовое молоко, как известно, убивает бактерии и, следовательно, предотвращает появление прыщей в будущем, а мускатный орех действует как успокаивающее отшелушивающее средство для любой кожи.
Шоколадная маска для торта
Изображение предоставлено: Мария Лухан
Состав
1/2 стакана какао-порошка
3 столовые ложки овса
4 столовые ложки сливок (молочных)
1/4 стакана меда
Подготовка и применение
Смешайте все ингредиенты до тех пор, пока она не станет похожей на смесь для шоколадного торта, затем нанесите ее на лицо шпателем для макияжа или кистью и оставьте на 10 минут.
Льготы
Позвольте антиоксидантам, содержащимся в какао, избавиться от свободных радикалов, которые могут привести к ранним морщинам, а мед и овсяные хлопья помогут избавиться от высыпаний и прыщей.
Превратите ваш дом в спа
Для максимального расслабления мы рекомендуем зажечь любимые ароматические свечи, поставить успокаивающую музыку и приглушить свет, воссоздавая эти простые формулы масок для лица своими руками.
И вуаля! Каждый в вашей семье может побаловать свою кожу спа-атмосферой, не выходя из дома.
Нравится Smart Local Thailand? Следуйте за нами на Facebook и Instagram для всего Таиланда
Быстрая и легкая тканевая маска для лица своими руками | Дневник квилтера
В последнее время я вернулся к своей швейной канавке и только что закончил пачку новых масок для лица. Сделав пучок сейчас, я нашла простой и быстрый метод, который хорошо мне зарекомендовал себя. Я подумала, что поделюсь тем, что узнала: как быстро и легко сделать тканевую маску для лица своими руками и где найти лучшую резинку для масок для лица.
Эта резинка для шнура намного мягче и меньше раздражает.
Если нам нужно будет постоянно носить маски какое-то время, я решил сделать несколько дополнительных вещей, чтобы мы могли легко мыться и переворачивать, а также дополнительные принадлежности, чтобы раздать их семье и друзьям. А поскольку мы могли бы также выглядеть стильно, пока носим их, было весело поиграть с новыми комбинациями тканей. (К тому же, когда маска имеет стиль или индивидуальность, ее всегда немного мотивирует носить.)
Я восхищался кучей недавних коллекций Райли Блейк и, зная, что сейчас у меня нет времени делать большой проект с какой-либо из них, было весело нарисовать несколько любимых принтов для изготовления масок. Это доставляло мне странное удовлетворение как от того, что закончили что-то, так и от желания поиграть с этими новыми коллекциями тканей. Я отмечу каждую коллекцию и источники ниже в этом посте.
(Этот учебник по маске для лица из ткани DIY содержит партнерские ссылки.)
Как быстро и легко сделать тканевую маску для лица своими руками:
Есть много отличных шаблонов и вариаций масок. Самым простым для меня оказался , эта версия от Даны из Made Everyday . Мне нравится, что ее очень просто вырезать и шить. Благодаря простой форме ее также очень просто изменить до любого размера лица или потребности.
У меня быстро кончилась резинка, когда я только начал делать маски, поэтому я немного изменил узор, чтобы он стал менее эластичным, сделав простые петли по бокам, которые идут вокруг ушей, а не вокруг затылка.
Удобная резинка для маски для лица из ткани DIY
В конце концов я нашел источник более мягкой и тонкой резинки, которая намного удобнее и менее раздражает. Это имеет большое значение и довольно дешево. Я предпочитаю с закругленным эластичным шнуром 1/8 дюйма, подобным доступному здесь . Слава богу, он снова доступен. (Если этот источник отсутствует, его можно приобрести в магазинах Etsy, здесь . Просто выберите вариант с закругленными углами 1/8 дюйма.)
Если вы ищете идеи, альтернативные использованию резинки, вы можете найти идей масок с завязками здесь .
В качестве ткани я использую хлопок для квилтинга с обеих сторон. (Это, очевидно, не медицинские маски.) Я обнаружил, что хлопок пропускает воздух (особенно летом), но все же помогает предотвратить распространение для нас, немедицинских людей.
Вот простой способ создания этой быстрой гофрированной маски для лица.
Требования к материалам для тканевой маски для лица DIY среднего размера для взрослых:
Два куска ткани шириной 8 дюймов и длиной 8½ дюймов. (Мне нравится использовать две разные ткани, чтобы при многократном ношении было легко запомнить, какая сторона обращена наружу.) Моя голова маленькая, поэтому я вырезаю свои кусочки немного меньше, чем выкройка Даны. (Я редко предварительно стираю ткань для других проектов, но я предварительно выстирала всю ткань, которую использую для изготовления масок для лица.)
Два 6-дюймовых куска мягкой резинки (иногда это будет слишком долго. Я узнал одну вещь: лица, расположение ушей, скулы, размер носа у всех людей разные.Я думаю, что лучше иметь эластичную резинку, которая слишком длинная, так как ее можно легко закрепить после того, как маска закончена, чем работать со слишком короткой резинкой.)
(Ткань создана Кристи Ли из Quiet Play)
Тканевая маска для лица в сборе:
Сложите куски ткани лицевыми сторонами вместе. Приколите конец резинки между двумя кусками ткани в верхних и нижних углах с помощью резинки по сторонам 8½ дюймов.
Очевидно, резинка намного короче боковых сторон ткани.Как только резинки будут прикреплены булавками, куски ткани будут собираться по бокам.
Шитье тканевых масок для лица своими руками:
Используя широкий шов ¼ ”, начните пришивать маску ¾ пути со стороны нижнего края частей маски. Поверните за угол, осторожно прошивая конец резинки между обеими частями.
Протяните руку между двумя частями и осторожно потяните резинку влево, сшивая края ткани вместе, чтобы она не попала в боковой шов, при этом убедитесь, что нижний конец резинки остается на месте.
Сторона маски начнет сбиваться в кучу по мере того, как шов будет прошиваться вдоль стороны.
Когда дойдете до нижнего угла, прошейте и поверните, убедившись, что конец резинки зафиксирован. Продолжайте шить по всему периметру, повторяя процесс, удерживая резинку на длинной стороне.
Оставьте внизу отверстие 2-3 ″ для поворота вправо.
Выверните лицевой стороной наружу и осторожно прижмите так, чтобы швы были плоскими, а припуск на шов был заправлен внутрь у нижнего проема.
Соберите стороны (где резинка) в три равные складки. Вы можете измерить, но я просто смотрю на три одинаковых складки по бокам и прикрепляю булавками.
Начните с одного угла быстрой обратной строчкой, прострочите сверху по внешнему краю всей маски, пришейте складки и закройте отверстие внизу по ходу движения.
И все! Это все, что я делаю.
Большинство из них далеки от совершенства, и меня это полностью устраивает.Я лучше просто сделаю кучу вещей, чем буду беспокоиться о совершенстве того, что мы собираемся стирать, изнашиваясь и, надеюсь, не сохраняя как семейную реликвию. Кроме того, они не будут оцениваться — шансы столкнуться с домашним учителем в 7-м классе ничтожны.
Как я упоминал ранее, эту маску очень просто изменить до любого размера, который вам нужен, просто вырезая большие или меньшие прямоугольники ткани. Вы также можете укоротить резинку для масок детского размера.
Вышеупомянутые маски были вырезаны 9.5 ″ x 9 ″ (крупный взрослый), 8 ″ x 8 1/2 ″ (средний взрослый), квадраты 6,5 ″ x 6,5 ″ и 5 дюймов резинки (детский размер).
(ткань Awesome shark из коллекции тканей Pirate Tales.)
Изображение из Tea Rose Home
Узоры и учебные пособия по изготовлению масок для лица DIY:
Если вы предпочитаете более подходящую маску для лица, вот несколько шаблонов и руководств, которые помогут в этом:
Маска для дома с чайной розой и выкройка для скачивания
Узор в маске Happy Zombie
В
Creative Grids есть шаблон маски для лица , о котором я слышал много хорошего.Это видео покажет вам, как сделать маску с помощью линейки / шаблона.
У
Sweet Red Poppy есть видеоуроки для различных стилей масок для лица.
И есть множество других моделей масок для лица, а также бесплатные обучающие программы и видео. Я уверен, что вы найдете то, что вам больше всего подходит.
В Ameroonie Designs есть милые и простые руководства по ремешку или шнурку для маски, который можно повесить на шею, и сумке для хранения маски, пока вы в пути.(Ткань идиллическая от Минки Ким.)
Вот еще кое-что для вдохновения из ткани:
Для этих тканевых масок для лица, сделанных своими руками, я решила сделать немного шикарнее и использовала ткани High Summer Flower Show, которые являются частью коллекции хлопка для квилтинга Liberty. Когда я его ношу, мне кажется, что я чувствую себя необычно. 🙂
Маски в верхней части столба изготовлены из новой коллекции Райли Блейк, Nobody Fights Alone — ткани, предназначенные для служб быстрого реагирования, таких как медсестры, пожарные, парамедики и т. Д.Идеальное время для того, чтобы эти отпечатки попали в магазины, потому что мы так благодарны этим героям медицины.
Эта последняя партия из грядущего сборника Рэйчел Эриксон «Новый рассвет» (выйдет в августе). Нижний принт из коллекции Paper Daisies Сью Дейли — отличный вариант, если вы ищете более утонченную маску / заявление.
Ткани прошлых лет, которые есть у вас под рукой, также отлично подходят для изготовления масок. Это отличная возможность использовать ткань, которая вам больше не нужна.Из толстой четвертины легко можно сделать 2 большие маски. А если вам нужна красивая маска снаружи, вы можете использовать старые ткани, которые вам не нравятся, в качестве внутренней подкладки. Так много вариантов — и отличный способ использовать старые ткани прямо сейчас.
Напоминаю, что я рекомендую предварительно выстирать ткани , прежде чем делать из них маски, просто чтобы убедиться, что они чистые и не содержат химикатов.
Надеюсь, эти советы помогут вам не беспокоиться о создании масок, если это было для вас проблемой.Они очень быстрые, и вы легко можете сделать связку за короткий промежуток времени.
Оставайтесь в безопасности и сохраняйте здоровье (и помогайте другим людям оставаться такими), друзья мои!
Связанные
5 способов сделать маску для лица без шитья из хозяйственных материалов
Если вы хотите сделать тканевую маску для лица, но у вас нет швейной машины, вот 5 способов сделать маску без шитья из материалов, которые вы можете найти дома (например, банданы и резинки для волос). .
CDC теперь рекомендует носить тканевые маски для лица в общественных местах, например, в продуктовом магазине. Использование тканевых масок для лица поможет «замедлить распространение» в сообществах, а также зарезервировать медицинские хирургические маски и респираторы N95 для медицинских работников и других медицинских служб первой помощи.
Теперь, когда CDC официально рекомендовал использовать маски для лица в общественных местах, вы можете задаться вопросом, как сделать маску для лица дома.
Многие учебные пособия по маскам для лица требуют швейной машины или значительного терпения с иглой и ниткой.Но в этом посте вы узнаете, как сделать маску для лица без шитья в домашних условиях, независимо от ваших способностей к шитью.
Важно помнить
Маска для лица своими руками не заменяет хирургическую маску или респиратор N-95. Скорее, эти маски предназначены для защиты других людей, когда вам приходится выходить на улицу.
Обязательно соблюдайте правила гигиены и процедуры ношения маски. Будьте осторожны, не дотрагивайтесь до глаз, носа и рта, когда снимаете защитное покрытие для лица, и мойте руки сразу после снятия.
Кроме того, маски не заменяют социальное дистанцирование. Вы все еще должны практиковать социальное дистанцирование на 6 футов и часто мыть руки в течение 20 секунд.
Какая ткань лучше всего подходит для самодельных масок для лица?
Исследователи из Кембриджского университета обнаружили, что хлопковые футболки и хлопковые наволочки являются лучшими домашними материалами для изготовления масок для лица своими руками из-за их способности улавливать мелкие частицы, но при этом оставаться воздухопроницаемыми.
Исследование Wake Forest показало, что наиболее эффективные маски были сделаны из двух слоев плотного «лоскутного хлопка» с количеством нитей не менее 180.
Когда вы ищете ткань, постарайтесь найти хлопчатобумажную ткань с плотным переплетением. Выберите что-нибудь с большим количеством ниток — например, качественную наволочку или новую классическую рубашку.
5 способов изготовления масок без шитья
С банданой и завязками для волос (или резинками)
С банданой и тканевыми полосками
С тканевой рубашкой Тканевые полосы
С тканевыми завязками и английскими булавками
С футболкой
Посмотреть на YouTube видео здесь.
Дизайн масок основан на дизайне CDC, доступном на их веб-сайте.
1. Как сделать маску для лица с банданой и завязками для волос
Один из самых простых и быстрых способов сделать маску для лица без шитья — это использовать бандану (носовой платок или большую тканевую салфетку) и две резинки для волос. Если у вас есть эти материалы дома, вы можете сделать простую тканевую маску для лица примерно за минуту.
Сначала разложите платок, бандану или кусок ткани. Загните верх и низ внутрь, чтобы они встретились посередине.Затем снова сложите бандану пополам. Будет четыре слоя ткани.
Затем используйте две резинки для волос, чтобы сделать петли для ушей. Накиньте по одной резинке на каждый конец. Сдвиньте резинки для волос на несколько дюймов к середине сложенной банданы.
Затем сложите концы банданы так, чтобы они встретились посередине. Вы хотите, чтобы концы слегка перекрывали друг друга, чтобы можно было вставить один конец в другой. Это поможет сохранить концы в безопасности.
Носите маску гладкой стороной наружу и концами к лицу.
Если маска кажется слишком тугой вокруг ушей, вы можете отрегулировать положение резинки для волос, чтобы сделать ее шире.
Не забывайте мыть бандану после каждого использования или если она намокнет во время использования.
Использование резинки вместо резинки для волос
Если у вас нет резинки для волос или вы чувствуете, что она неудобна вокруг ушей, то вы можете заменить ее простой резинкой. Сложите бандану таким же образом, но вместо резинки для волос используйте резинки.
2. Использование полосок ткани вместо резинки для волос
Если вы предпочитаете повязать маску на затылке, а не за ушами, вы можете закрепить маску тканевыми стяжками.
Чтобы сделать полоски, я вырезал две полоски шириной 1 дюйм и длиной 18 дюймов с футболки. Положите полоски на то же место, на которое вы бы положили резинки для волос, и сложите бандану так же, как и раньше.
Наденьте маску, завязав полоски ткани за головой и шеей.
3. Как сделать маску из тканой рубашки
Другой способ сделать маску без шитья — вырезать рукав рубашки (слишком большой, уже не носимой).
Для этой маски я использовала классическую рубашку на пуговицах, сделанную из очень плотно сплетенной суконной ткани. Я вырезал из рукава отрезок размером примерно 8 на 9 дюймов.
Загните каждый из обрезанных краев к середине примерно на 3/4 дюйма и прижмите утюгом. Если у вас есть клей для ткани, вы можете использовать небольшое количество, чтобы закрепить эти складки.
Затем добавьте полоски ткани, косой переплет или другие ремни. Проденьте их через отверстие и завяжите за головой и шеей, чтобы надеть маску.
4. Использование английских булавок и тканевых полос
Возможно, вы предпочитаете использовать 4 тканевых завязки на маске, по одной на каждом углу. В этом случае вы можете использовать английскую булавку, чтобы прикрепить к маске длинные полоски ткани.
Используйте четыре маленькие английские булавки, чтобы прикрепить полоски ткани по бокам маски.
Полоски ткани будут обвязываться вокруг затылка и шеи.Многие люди считают, что это удобнее носить в течение длительного времени.
5. Как сделать маску из футболки
Если у вас есть старая футболка, вы можете использовать ее в маске для лица.
Начиная с загнутого края, вырежьте эту фигуру из футболки. Две части ремешка должны иметь размер примерно 12 дюймов в длину и 1 дюйм в ширину, а прямоугольник на загнутом крае должен иметь размер 4 дюйма в ширину и 14 дюймов в высоту. В развернутом виде центральный прямоугольник должен иметь размер 8 на 14 дюймов.
Разложите отрезанный кусок и сложите верхнюю половину над нижней половиной. (Это даст вам два слоя ткани на основной части маски.) После того, как вы сделаете складку, четыре завязки будут на четырех углах.
Для ношения маски завяжите ремни за головой и за шеей. Вы можете расположить оба ремня за головой, чтобы отрегулировать посадку.
Посмотреть видео на YouTube можно здесь.
Бесплатный шаблон для пошива маски для лица из плиссированной ткани
Если вы предпочитаете сшить тканевую маску для лица, у меня есть еще один пост с бесплатным выкройкой и пошаговым видео.В выкройке есть инструкция для эластичных петель для ушей или тканевых завязок. Кроме того, в нем есть инструкции по включению кармана для фильтра. Вы можете увидеть эту выкройку здесь: Как сшить тканевую маску для лица
Материалы
Бандана, носовой платок или плотно сплетенная хлопчатобумажная ткань размером около 18–20 дюймов.
Две резинки для волос, резинки или полоски из хлопчатобумажной ткани
Инструменты
Ножницы
Дополнительно: клей для ткани
Инструкции
Инструкции приведены для самой базовой версии этой маски без шитья.Пожалуйста, просмотрите все варианты, описанные в статье выше, для получения дополнительной информации.
Разложите платок, бандану или кусок ткани. Загните верх и низ внутрь, чтобы они встретились посередине. Затем снова сложите бандану пополам. Будет четыре слоя ткани.
Используйте две резинки для волос, чтобы сделать петли для ушей. Накиньте по одной резинке на каждый конец. Сдвиньте резинки для волос на несколько дюймов к середине сложенной банданы.
Сложите концы банданы так, чтобы они соединились посередине.Вы хотите, чтобы концы слегка перекрывали друг друга, чтобы можно было вставить один конец в другой. Это поможет сохранить концы в безопасности.
Носите маску гладкой стороной наружу и концами к лицу.
Банкноты
Если маска кажется слишком тугой вокруг ушей, вы можете отрегулировать положение резинки для волос, чтобы сделать ее шире.
Не забывайте мыть бандану после каждого использования или если она намокнет во время использования.
Вы сделали этот проект?
Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram
Плиссированная маска для лица с завязками или резинкой
Выкройка маски для лица своими руками в этом посте научит вас делать плиссированную маску для лица либо с эластичными петлями для ушей, либо с тканевыми завязками.
Если вы не можете найти резинку для изготовления эластичных петель для ушей , выкройка включает дополнительные инструкции по изготовлению и использованию тканевых стяжек . Вы можете сделать тканевые галстуки из хлопчатобумажной ткани, материала футболки или готового косого переплета.
Вы можете сделать эту легкую тканевую маску для лица с дополнительным внутренним карманом для фильтра или без него. Карман для фильтра позволяет пользователю при желании вставлять дополнительные слои фильтрующего материала.
Выкройка также включает инструкции по вставке носовой проволоки в верхнюю часть переносицы для создания более подходящей тканевой маски.
Бесплатная версия для печати в формате PDF этих инструкций по выкройке доступна внизу сообщения. А видеоурок можно посмотреть на Youtube.
Если у вас нет швейной машины , у меня есть отдельный пост с 5 способами сделать маску для лица без шитья и еще один бесплатный шаблон, показывающий вам, как сложить маску для лица без шитья банданы.
Нужны ли тканевые маски для лица?
Да! CDC утверждает, что использование тканевых масок может помочь замедлить распространение болезни.
Многие производители просили образец для шитья самодельных хирургических масок для лица для своих семей, сообществ и местных больниц.
В настоящее время существует высокий спрос на все типы масок для лица. Поскольку одноразовые маски трудно найти, многие люди изготавливают тканевые маски для использования в качестве защитных покрытий для лица.
Членам сообщества рекомендуется использовать многоразовые тканевые маски для лица и другие маски для лица в общественных местах или в ситуациях, когда социальное дистанцирование затруднено
Более того, поскольку существует такой высокий спрос на защитное оборудование для медицинских работников, многие больницы по всей стране запросили самодельные хирургические маски в качестве временной меры.
Согласно CDC, тканевые маски — это вариант реагирования на кризис, когда другие запасы исчерпаны.
CDC теперь рекомендует использовать тканевые маски для лица
Федеральные чиновники здравоохранения теперь рекомендуют людям старше 2 прикрывать рот и нос тканевыми масками для лица в общественных местах.
Это добровольная мера общественного здравоохранения, призванная помочь «остановить распространение», когда люди должны посещать общественные места, такие как продуктовые магазины и остановки общественного транспорта.
CDC дополнительно рекомендует использование простых тканевых покрытий для лица, чтобы замедлить распространение вируса и помочь людям, которые могут заразиться вирусом и не подозревать о нем, от передачи его другим.
Пошив тканевой маски для лица для себя, позволит использовать хирургические маски медицинского уровня и маски N95 только для медицинских работников и пациентов.
Самодельные маски для лица полезны
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) объяснили, что ношение тканевой маски может помочь защитить окружающих вас людей, особенно основных рабочих или других людей с факторами риска.
CDC объясняет, что, хотя самодельные маски не заменяют социальное дистанцирование, они являются важным инструментом для защиты нас самих и других.
Каждый должен носить тканевый защитный чехол для лица, когда ему приходится выходить на публику, например, в продуктовый магазин или чтобы забрать другие предметы первой необходимости.
CDC.gov
Изготовление и ношение тканевых масок для лица важно, потому что это помогает резервировать медицинские маски для лица, предназначенные для медицинских работников.
Я настоятельно предупреждаю вас, прежде чем тратить время на пошив этих масок:
Следуйте рекомендациям CDC по мере развития ситуации.
Обратитесь в местную больницу и клинику, чтобы убедиться, что они принимают маски и что любые маски, которые вы делаете, соответствуют их индивидуальным требованиям.
Лучшая ткань для изготовления маски для лица
Исследователи из Кембриджского университета протестировали эффективность широкого спектра бытовых материалов для использования в самодельных масках.Они измерили, насколько хорошо бытовые материалы могут улавливать и фильтровать мелкие частицы.
Данные испытаний показывают, что лучший выбор для тканевых масок своими руками — это хлопковые футболки, наволочки или другие хлопковые материалы. Использование двойного слоя материала для маски DIY немного увеличивает эффективность фильтрации.
Другое исследование показало, что наиболее эффективные маски были сделаны из двух слоев плотного «лоскутного хлопка» с количеством нитей не менее 180 и имели более толстую и плотную ткань.
Этот узор маски для лица состоит из 2 слоев ткани и внутреннего кармана, в который при желании можно добавить дополнительные слои одноразового фильтрующего материала.
Маска для лица Best Fitting
Все мы знаем, что маски для лица должны хорошо сидеть и быть удобными, чтобы быть наиболее эффективными. Я написал руководство с множеством идей о том, как настроить шаблоны масок и исправить готовые маски, чтобы маска лучше всего соответствовала.
Важное отличие
Самодельные маски для лица не так эффективны, как фильтрующая маска N95, рекомендованная CDC, и не заменяют надлежащие СИЗ.
Имеются в виду:
Для ответа на запросы больниц о запасных масках для экстренной помощи.
Чтобы помочь членам сообщества «замедлить распространение» в общественных местах, где трудно поддерживать другие меры социального дистанцирования.
Источники для дальнейшего чтения: Cambridge Study, Nature, Occ. Env Med, Annals Occ Hygiene)
Некоторые больницы запрашивают самодельные хирургические маски
Некоторые больницы и клиники принимают в дар самодельные маски для лица.Такие организации, как Masks for Heroes, имеют базу данных с возможностью поиска объектов, которые в настоящее время ищут пожертвования. Если вам интересно, где можно пожертвовать маски, они могут помочь вам найти больницу или клинику, которая в них нуждается.
Прежде чем тратить время на пошив большой партии масок для пожертвования, сначала позвоните, чтобы узнать, принимают ли они их. Вы должны спросить, соответствует ли этот узор маски для лица (2 слоя ткани с карманом для дополнительных одноразовых вставок) их требованиям. Вам также следует спросить о процедурах возврата / получения.
Выкройка маски для лица DIY
Готовая маска для взрослых будет 7,75 дюйма в ширину и 3,75 дюйма в высоту.
Просмотрите полный видеоурок на Youtube!
Материалы
100% хлопчатобумажная ткань (с плотным переплетением)
Плоская резинка 1/8 ″ для ушных петель или 4 тканевых стяжки (вы можете использовать ту же хлопчатобумажную ткань, чтобы сделать полоски, использовать готовую косую вязку или полоски хлопковый трикотаж)
ножницы для ткани
линейка
булавки или зажимы
швейная машина и нитки
список вырезок
Для маски взрослого размера:
Вырежьте 1 тканевый прямоугольник длиной 16 ″ и длиной 8.5 ″ шириной (40,5 см на 21,5 см)
Отрежьте 2 куска резинки, каждый длиной 7 ″ (или до 8 ″ для взрослых большего размера) (18–20 см)
Для маленькой маски детского размера :
Отрежьте 1 тканевый прямоугольник длиной 14 дюймов и шириной 6,5 дюймов (35,5 см на 16,5 см).
Отрежьте 2 куска резинки, каждый длиной 6 дюймов (15 см).
Для большой маски детского размера:
Отрежьте 1 тканевый прямоугольник длиной 15 дюймов и шириной 7,5 дюймов (38 см на 19 см).
Отрежьте 2 куска резинки, по 6 штук в каждой.Длина 5 ″ (16,5 см)
Для тканевых галстуков, если вы не используете резинку:
Вырежьте 4 прямоугольника длиной 18 дюймов и шириной 1,75 дюйма (46 см на 4,5 см). Сложите длинные стороны, чтобы они встретились посередине, затем снова сложите пополам, чтобы закрыть необработанные края. Прострочите прямоугольники по краю, чтобы получились завязки.
18 ″ может быть слишком длинным для некоторых людей, особенно для детей. Пожалуйста, не стесняйтесь урезать это.
Шаг 1: Пришейте верхнюю часть с карманом
Сложите прямоугольник ткани пополам лицевыми сторонами друг к другу.
Прошейте по верхнему краю шириной 8,5 дюймов, используя большой припуск на шов 5/8 дюйма . Оставьте отверстие размером 3–4 дюйма в центре этого шва, чтобы создать отверстие для кармана фильтра и позволить маске повернуться на лицевую сторону после шитья. На картинке выше я пометил это отверстие булавками.
Обновление
: некоторым людям легче вставлять / снимать дополнительный фильтрующий материал, если они делают отверстие большего размера. Вместо того, чтобы оставлять отверстие диаметром 3 дюйма, вы можете сделать отверстие диаметром 4 дюйма.
Не хотите карман для фильтра? Если вы не хотите или не нуждаетесь в кармане, ничего страшного. Вам все равно нужно будет оставить отверстие, чтобы вы могли вывернуть маску на лицевую сторону. После того, как вы прикрепили резинку или завязки (на следующем шаге) и вывернули маску на лицевую сторону, вы можете зашить отверстие. Затем вы можете продолжить работу с остальными инструкциями.
Затем поверните ткань так, чтобы шов с прорезью кармана оказался по центру одной стороны.Утюгом разожмите шов.
Загните лишний припуск на шов, закрывая необработанный край ткани. Прострочите верхнюю или зигзагообразную строчку вдоль каждой стороны этого шва, чтобы закончить край. Это предотвратит истирание ткани при установке и снятии фильтров.
Смотрите следующее фото или видео для пояснения.
Шаг 2. Резинка булавки или тканевые галстуки
Если используется резинка:
Приколите по одной резинке к каждой стороне маски, один конец к верхнему углу, а другой конец к нижнему углу прямоугольника ткани.Это создаст ушную петлю, когда маска будет повернута на лицевую сторону и сложена в складки. Поместите концы резинки примерно на 1/4 — 1/2 дюйма от верхнего и нижнего углов ткани.
Сам кусок резинки будет зажат между двумя слоями ткани. Как только вы вывернете маску на лицевую сторону, резинка окажется снаружи.
Повторите этот процесс с каждой стороны, чтобы сделать две петли для ушей.
Альтернатива — Используйте тканевые стяжки:
Если вы не можете найти резинку или предпочитаете тканевые стяжки, вы можете использовать 4 тканевых стяжки, по одной в каждом углу.Каждая галстук будет иметь длину 18 дюймов. Пришейте по одной галстуке в каждом углу, стараясь не зацепить завязки боковыми швами.
Также можно использовать саржевую ленту, косую тесьму или полоски из хлопкового трикотажа (ткань для футболок).
Готовую маску затем надевают, связывая полоски ткани за головой. См. Примечания внизу сообщения.
Шаг 3. Сшейте стороны, закрепите завязки
С припуском на шов 3/8 ″ сшейте каждую сторону лицевой маски. Пристрочите резинку или тканевые завязки, чтобы закрепить их.Обрежьте уголки ножницами, чтобы маску было легче вывернуть лицевой стороной наружу. Следите за тем, чтобы случайно не обрезать швы.
Выверните маску лицевой стороной и прижмите утюгом. Вы можете использовать карандаш, чтобы раздвинуть углы.
Дополнительно: вставьте гибкий носовой упор
Отрежьте 6-дюймовый кусок чистящего средства для труб, цветочной проволоки или другой гибкой проволоки, чтобы сделать носовую часть. Я загнул концы проволоки обратно, чтобы они не протыкали ткань.Проденьте проволоку в отверстие кармана и продвиньте ее до самого верха маски. Обшейте его со всех трех сторон, чтобы он оставался на месте.
Шаг 4: Сделайте складки
Сделайте маску из трех равномерно расположенных линий. Для этого можно измерить и пометить водорастворимой ручкой для ткани. Или вы можете сделать то же, что и я, и сложить маску пополам — сложить стороны, чтобы они встретились посередине, а затем снова сложить пополам. Используйте утюг, чтобы сделать складку.
Используйте свои отметки, чтобы создать три равномерно расположенных складки 1/2 дюйма.Приколите складки вниз, убедитесь, что все складки смотрят в одном направлении. Прострочите по бокам, чтобы закрепить складки. Я люблю сшивать стороны дважды, на всякий случай.
При ношении маски складки должны открываться вниз, чтобы предотвратить скопление частиц в складчатых карманах.
Поиск и устранение неисправностей в шаблоне
Что делать, если вы не можете найти резинку?
Я слышал от многих людей, которым трудно найти эластичный. Если у вас нет резинки для ушных петель, можно сделать маску с тканевыми завязками.Вы можете использовать готовую саржевую ленту 1/4 дюйма, двойную косую ленту или вырезать длинные полосы из той же плотной хлопковой ткани, которую вы используете для остальной части маски.
Для изготовления галстуков с косым переплетом: Отрежьте полоски ткани длиной 18 дюймов и шириной 1,75 дюйма. Сложите длинные стороны вместе (продольно или в стиле хот-дог), чтобы они встретились посередине. Затем снова сложите полоски пополам (вдоль), чтобы закрыть необработанные края. Прошейте полоски по краю, чтобы получились завязки.
Если вы хотите, чтобы эти бретели немного растягивались, вы также можете вырезать длинные полоски из хлопкового трикотажа или трикотажного материала футболки.В использовании трикотажной ткани замечательно то, что при ее растяжении она превращается в трубку. И его удобно носить, так как он немного растягивается.
Какой бы вариант вы ни выбрали, вам нужно вырезать 4 части длиной около 18 дюймов и прикрепить по одной полоске к каждому из углов. Маска будет застегиваться путем завязывания ремешков за головой.
Как насчет металла, чтобы маска лучше сидела?
Чтобы маска лучше прилегала к носу, можно вставить кусок гибкого металла в верхнюю часть маски через отверстие для вставки кармана перед формированием складок.Затем вы можете прострочить вокруг металлической вставки, чтобы она оставалась на месте. Я видел, как люди используют средства для чистки трубок, проволоку для цветов или завязки.
У меня есть еще одна статья о том, как добавить проволоку для носа к шаблонам масок и готовым маскам.
Что можно использовать в качестве фильтра?
Это так важно, чтобы каждый понимал, что, хотя тканевая маска для лица может обеспечить определенный уровень защиты, она не может защитить от вирусов так же, как маска N95.
Было предложено множество различных типов фильтров, например, кофейные, войлочные и вакуумные фильтровальные мешки. Не все эти фильтры эффективны и не все безопасны.
Без дальнейших исследований безопасности и эффективности фильтрующих материалов для лицевых масок мы не сможем определить лучший фильтр.
Материалы фильтра маски для лица: за и против
HEPA-фильтры . При тестировании слой мешка для пылесоса HEPA показал себя лучше всего.Однако дышать тяжело. Кроме того, многие люди выразили обеспокоенность по поводу безопасности материалов (например, стекловолокна), используемых для производства этих фильтров. В настоящее время я не могу их рекомендовать.
Фильтры для кофе . Один из дизайнов маски, опубликованный CDC, включает в себя слой кофейного фильтра. Они легко доступны и одноразовые.
Голубые полотенца для магазинов. Другие исследовали эффективность синих полотенец, подобных этим. Они выглядят многообещающе, но данные не были опубликованы и не проверены.
Простыни или детские салфетки. Поскольку эти предметы покрыты ароматизаторами и другими химикатами, я не рекомендую использовать их в качестве фильтра.
Нетканое полотно. Это много раз предлагалось в комментариях. Я не могу найти исследований, подтверждающих, что это поможет. Если вы решите использовать интерфейс, избегайте плавких / железных типов.
Фланель или войлок. Эти материалы сотканы не так плотно, как хлопчатобумажная ткань снаружи маски, поэтому сомнительно, что они улучшат эффективность фильтрации.Кроме того, они могут задерживать влагу.
Еще один слой хлопчатобумажной ткани. Исследования, проведенные нами с по , показывают, что самый безопасный и простой вариант фильтра — это хлопчатобумажный материал для футболок или плотно сплетенная хлопчатобумажная ткань.
Если вы шьете для больниц, у них могут быть свои собственные фильтры медицинского класса. Всегда звоните, прежде чем шить, чтобы узнать их требования.
Заявление об ограничении ответственности: этот шаблон не был протестирован в отрасли и предназначен только для образовательных целей.Решение об использовании этого устройства принимается исключительно вами.
Где можно сдать маски?
Не все больницы запрашивают маски, но многие их заказывают. Поищите в местной больнице, не запрашивали ли они пожертвования.
Многие группы, такие как Швейный и Ремесленный Альянс, работают над тем, чтобы объединить организации здравоохранения с волонтерами-шитьями. Посетите их веб-сайт WeNeedMasks.org.
Кроме того, у организации под названием «Маски для героев» есть веб-сайт с доступной для поиска базой данных объектов, которые в настоящее время ищут пожертвования.Если вам интересно, где можно пожертвовать маски, они могут помочь вам найти больницу или клинику, которая в них нуждается.
Как вы носите тканевую маску?
При надевании и снятии маски важно соблюдать соответствующие процедуры. Будьте осторожны, не касайтесь глаз, носа и рта при снятии маски и сразу же мойте руки.
Вот четкое пошаговое руководство, как правильно носить маску для лица.
Важное примечание : Согласно CDC, маски «не следует надевать на маленьких детей младше 2 лет, тех, кто имеет проблемы с дыханием, или находится без сознания, недееспособен или не может снять крышку без посторонней помощи.”
А как насчет ушных вкладышей для масок?
Попробуйте один из этих простых выкроек самодельных ушных вкладышей, которые сделают ношение лицевых масок намного более комфортным! Щелкните здесь, чтобы увидеть множество бесплатных выкроек.
Как очистить и продезинфицировать тканевую маску?
Носите только сухие маски. Когда маски намокают, даже если это только от вашего дыхания, их необходимо очистить.
Маски следует стирать регулярно, с обычным моющим средством и в горячей стиральной машине. Полностью просушите.
Бесплатный шаблон для печати маски для лица
Щелкните здесь, чтобы загрузить выкройку PDF
Материалы
хлопчатобумажная ткань плотного плетения
Резинка 1/8 дюйма или тканевые завязки
Инструменты
швейная машина и нитки
ножницы
линейка
булавки или зажимы
Инструкции
Разрежьте ткань. Для маски взрослого размера вырежьте 1 тканевый прямоугольник длиной 16 дюймов и шириной 8,5 дюймов. Отрежьте 2 куска резинки длиной 7 дюймов каждый. Или отрежьте 4 тканевых галстука длиной 18 дюймов. Для детской маски вырежьте 1 тканевый прямоугольник длиной 14 дюймов и шириной 6,5 дюймов. Затем отрежьте 2 куска резинки длиной 6 дюймов каждый.
Пришейте верхнюю сторону , с отверстием для кармана. Сложите ткань пополам лицевой стороной. Сшейте по краю шириной 8,5 дюймов с припуском на шов 5/8 дюймов. Оставьте отверстие 3 дюйма в центре этого шва для создания отверстие для кармана фильтра, чтобы маска могла быть повернута лицевой стороной наружу после шитья. Раскройте шов. Прострочите верхнюю строчку / зигзагообразную строчку по обеим сторонам шва для получения более аккуратного края.
Резинка для булавок или тканевые завязки. Приколите по одной резинке к каждой стороне маски, один конец к верхнему углу, а другой конец к нижнему углу. Если вы используете тканевые завязки, прикрепите по одному галстуку к каждому углу, оставив оставшуюся часть между двумя слоями ткани.
Пришейте стороны. Сшейте боковые стороны маски. Пристрочите резинку или тканевые завязки, чтобы закрепить их. Обрежьте углы, выверните маску на лицевую сторону и прижмите утюгом.
Пришейте складки Создайте три равномерно расположенные складки 1/2 дюйма. Заколите складки на месте, убедившись, что все складки смотрят в одном направлении. Пришейте каждую сторону, чтобы закрепить складки. Примечание. При ношении маски складки должны открываться вниз, чтобы предотвратить скопление частиц в складчатых карманах.
Банкноты
Некоторые больницы просят открыть карман большего размера для более быстрой замены фильтра — попробуйте 4 «.
Для детей меньшего размера начните с квадрата 6,5 на 14 дюймов.
Для детей большего размера начните с квадрата 7,5 на 15 дюймов.
Рекомендуемые товары
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Вы сделали этот проект?
Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото в Instagram
Помните, прежде чем вы начнете шить огромную партию масок, позвоните в больницу или клинику и убедитесь, что они оба хотят и могут принять самодельные маски.
3D-маска для лица DIY — Как сделать простую 3D-маску дома ⋆ Hello Sewing
55
С этой сложной ситуацией еще далеко, и мы все должны сделать все возможное, чтобы действовать ответственно и защитить себя и всех вокруг нас. Это означает, что мы должны носить маску каждый раз, когда выходим на улицу. Но носить его весь день может быть довольно неудобно. У этой проблемы есть решение. Сделай сам 3D маску для лица, которая намного удобнее.
Если вам нравится этот звук, оставайтесь и узнайте, как сделать 3D-маску для лица дома. Все, что вам нужно сделать, это сделать 3D-выкройку маски для лица и начать шить, вот и все. Поехали!
Ниже вы найдете мое пошаговое письменное руководство по 3D-маске с ВИДЕО-инструкциями для всех визуальных учеников.
Иногда мы делаем ссылки на товары, предлагаемые поставщиками, чтобы читатель мог найти соответствующие товары. Некоторые ссылки могут быть партнерскими, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за покупку товара.
Как сделать 3d маску для лица
Прежде чем мы перейдем к инструкциям по сшиванию простой маски для лица, сначала вам нужно будет подготовить необходимые материалы.
Для этой 3D-маски с карманом для фильтра вам потребуются следующие принадлежности.
Расходные материалы и инструменты для 3D-масок
СКАЧАТЬ: 3d шаблон маски для лица (бесплатный файл PDF) Следуйте за нами, чтобы получить бесплатные шаблоны и учебные пособия!
Как сшить 3d маску
Сначала посмотрите видео 3d mask , а затем следуйте пошаговым инструкциям, приведенным ниже. Пожалуйста, наслаждайтесь и не забывайте ставить лайк и ПОДПИСАТЬСЯ на YouTube, чтобы быть в курсе новых видео по мере их выхода.
DIY 3d маска для лица ВИДЕОУРОК
ИНСТРУКЦИЯ ПО МАСКЕ ДЛЯ ЛИЦА 3D:
ШАГ 1. Подготовьте 3D-выкройку маски для лица
Загрузите и распечатайте шаблон 3D-маски без масштабирования (распечатайте в реальном размере / 100%). Шаблон печатается на одном листе бумаги и включает в себя 4 разных размера — S, M, L и XL.Вырежьте нужный размер.
Все припуски на швы составляют 1/4 дюйма (6 мм), если не указано иное.
Какой размер 3d маски сделать?
У всех нас разные размеры и черты лица, и посадка немного отличается, но в качестве приблизительного руководства по размеру:
размер S 2-5 лет
размер M 5-12 лет
размер L для подростков и большинства взрослых
размер XL большие лица / мужчины
ШАГ 2: Вырежьте ткань для маски
Разверните узор, который вы сделали ранее, и положите его поверх ткани.Отметьте ткань швейным мелом или моющейся ручкой, используя узор в качестве ориентира. Обрежьте ткань по этим линиям. Вам нужно будет вырезать две из них — одну для основной части и одну для подкладки.
Совет : Прежде чем разрезать ткань, тщательно вымойте ее и прогладьте.
ШАГ 3: (ДОПОЛНИТЕЛЬНО): Сделайте гильзу для фильтра
Этот шаг предназначен только для тех из вас, кто хочет сделать 3d маску для лица с карманом для фильтра . Если вам не нужен карман для фильтра — пропустите шаг
Отрежьте ткань для кармана фильтра.Сложите обе стороны выкройки к середине, как показано, и вырежьте прямоугольник из ткани в соответствии с его самой высокой и самой широкой частями.
Дважды загните боковые края внутрь на 1/4 дюйма и прижмите утюгом. Приколите и сшейте бока.
ШАГ 4: Создайте слой маски
Найдите середину каждого куска ткани: сложите каждую из трех частей маски пополам и нажмите пальцами, чтобы отметить середину. Положите подкладочную ткань на ровную поверхность лицевой стороной вверх, затем поместите на нее карман для фильтра и, наконец, положите сверху основную ткань изнаночной стороной вверх.
Совместите все детали по центру и установите штифт на место.
ШАГ 5: Пришейте верх и низ
Прошейте все по краям с припуском на шов в четверть дюйма. Оставьте обе стороны незашитыми, чтобы через них можно было вывернуть все наизнанку.
Обрежьте изгибы и надрежьте заостренные края наверху. Это позволит маске ровно лечь.
Выверните все наизнанку через одно из боковых отверстий и нажмите.
ШАГ 6: Канал носовой проволоки
Маска с карманом для фильтра : Строчка создает канал для носовой проволоки в кармане для фильтра.В этот канал можно вставить завязку или проволоку.
Маска без кармана для фильтра : Выверните ткань наизнанку через отверстие, которое вы оставили ранее. Затем вставьте проволоку для носа в кусок ткани и установите ее до центра на верхнем крае, где есть изгибы. Закрепите провод булавками. Пришейте проволоку на месте.
ШАГ 7: Сложите, прижмите и прострочите
Сложите маску пополам по длине. Разверните и сложите верх и низ к средней складке.Нажмите утюгом и булавкой на месте.
Прострочить по верхней и нижней складке.
ШАГ 8: Создайте трехмерную форму
Возьмитесь за нижний левый угол сложенной секции. Потяните ее вверх и немного влево, как будто вы складываете ее пополам вдоль. Однако вы будете образовывать угол в 90 градусов между верхним краем и только что созданным краем, перетаскивая нижний угол вверх и влево. Закрепите на месте.
Повторите то же самое с нижней стороной.Теперь будут соприкасаться два новых угла: один сверху, а другой — снизу. Прострочите сверху вниз, проходя через оба угла. Повторите все эти шаги с правой стороны.
ШАГ 9: Вставьте резинку
Заправьте оба боковых края и вставьте резинку в отверстие. Приколите или закрепите на месте.
Прострочить сверху вниз, прошивать изнанку в начале и в конце. Повторите с другой стороны.
Отлично, твоя 3D-маска для лица готова!
Вам понравились шаблон и учебник по 3D-маске? Какой из них вы предпочитаете: ВИДЕО или письменные инструкции?
Есть ли у вас идеи по улучшению? Есть какие-нибудь советы или рекомендации, как сшить 3D-маску еще проще и быстрее?
Поделитесь своими мыслями со всеми в разделе ниже.Не забывайте сохранять ответственность и защищать себя и всех вокруг!
Вам нравится этот узор 3D-маски? Пин для более поздних версий:
Хочешь дружить? Нажмите ЗДЕСЬ и подписывайтесь на меня в Pinterest
СВЯЗАННЫЕ:
Сделай сам: Маски для лица WI | Национальная федерация женских институтов
В настоящее время является обязательным ношение маскировки для лица во многих местах, чтобы снизить риск передачи COVID-19.Поэтому мы создали нижеприведенные выкройки, чтобы вы могли создать собственное покрытие для лица.
Для опытных сшивателей мы предлагаем выкройку подобранной маски, а для менее опытных в шитье мы даем инструкции о том, как легко сшить сложенную маску для лица. Кроме того, вы найдете образец ремешка для пуговиц, который выдержит упругое давление ваших ушей и сделает вашу маску более удобной для ношения.
Приспособленная маска для лица
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, : Эти маски для лица рекомендуются только для ЛИЧНОГО использования и не подходят для медицинских работников, которым необходимо носить сертифицированные маски СИЗ, которых не хватает.Эти маски не подходят для передачи в медицинские учреждения. Маски для лица не следует использовать детям младше 2 лет или тем, кому трудно с ними правильно обращаться. Например, дети младшего возраста без посторонней помощи или дети с респираторными заболеваниями. Более подробную информацию о правилах правительства можно найти здесь.
Перед тем, как начать
Есть некоторые места, где по закону ношение защитных очков является обязательным. В разных частях Великобритании действуют разные правила.Дополнительную информацию можно найти на соответствующих региональных веб-сайтах:
Вам также следует носить маскировку в помещении в местах, не указанных на правительственном веб-сайте, где социальное дистанцирование может быть затруднено и где вы будете контактировать с людьми, которых обычно не встречаете.
Обновление покрытия лица
Новые данные свидетельствуют о том, что риск передачи можно снизить, используя более толстые ткани или несколько слоев.Однако должен быть компромисс между фильтрацией, воздухопроницаемостью и комфортом.
Правительство Уэльса также заявило, что лицевые маски должны состоять из трех слоев, как установлено Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), поэтому в соответствии с этими последними данными мы адаптировали наши оригинальные двухслойные покрытия лица. для размещения третьего слоя или фильтра по вашему желанию.
Ношение лицевого покрытия
Тканевое лицевое покрытие НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СИЗ.Они не предназначены для личной защиты владельца — они предназначены для предотвращения распространения вируса среди других людей, у которых есть COVID-19, но которые могут не знать о нем.
Маски для лица не заменяют социальное дистанцирование или регулярное мытье рук — они должны дополнять эти привычки.
Вымойте руки или используйте дезинфицирующее средство для рук перед надеванием и после снятия защитного покрытия лица. Старайтесь не прикасаться к своему лицу или к маске для лица, пока вы ее носите.
После снятия лучше всего хранить изношенные защитные маски в пластиковом пакете до тех пор, пока у вас не будет возможности постирать их.
Защитную маску следует мыть после носки. Его можно использовать с другим бельем с использованием обычного стирального порошка, но для уничтожения вируса это должна быть горячая стирка при температуре 60 градусов.
Выбор подходящей ткани
Выбранная вами ткань должна быть достаточно плотной, чтобы задерживать вирусные частицы, но при этом быть воздухопроницаемой, чтобы вы могли ее носить!
Лучшая ткань для покрытия лица — это плотно сплетенная хлопчатобумажная или поли / хлопковая ткань, такая как ремесленный хлопок, используемая для лоскутного шитья и квилтинга, а также простыни, пододеяльники, старые рубашки и футболки хорошего качества. ткань тоже работает — эти ткани выдерживают требуемые температуры горячей стирки.
Один из лучших способов проверить, достаточно ли плотна ваша ткань для работы, — подержать кусок сдвоенной ткани на ярком свету, и если вы легко видите волокна в ткани, то она не подходит. Если это более плотное переплетение и свет не проходит через него, то его можно использовать. По этой причине грубое трикотажное полотно не самое лучшее, так как при растяжении между нитями образуются дыры, через которые может пройти вирус.
Также важно проверить, можете ли вы дышать через ткань, поэтому прижмите слои к носу и рту и дышите!
Несколько слоев
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что наличие более двух слоев ткани для покрытия лица может создать дополнительную фильтрацию.
Одноразовые фильтры
Вы можете вставить одноразовый фильтр, серийно выпускаемый для этой цели или изготовленный самостоятельно из синтетического нетканого гидрофобного (водоотталкивающего) материала, такого как 100% полипропиленовая ткань Spunbond. Фильтры не предназначены для мытья и повторного использования, и их следует утилизировать после износа.
Экологичность
Добавление одноразового фильтра ставит под сомнение пластиковые отходы, что является одной из основных кампаний WI.Если использование одноразового фильтра не подходит для вас, то лучшим вариантом будет простое покрытие для лица: просто добавьте третий слой ткани к вашей маске или вшитый полиэфирный флизелин, который может оставаться внутри. маску и снова и снова стирать при горячей температуре.
Вы даже можете приобрести экологически чистые полиэфирные прокладки, созданные из переработанных бутылок из ПЭТ, что означает, что синтетический материал перерабатывается и не попадает ни на одну из наших свалок или, что еще хуже, в наши океаны.Кроме того, переработанный полиэстер ничем не хуже недавно произведенного полиэстера, но для его производства требуется значительно меньше ресурсов. Для получения дополнительной информации посетите: www.vlieseline.com/top/sustainability
Срок службы домашнего покрытия для лица
Регулярно проверяйте состояние вашего лицевого покрытия после стирки, и если ткань выглядит заметно изношенной, то выбросьте все маску и замените на новую.
10 безумных масок для лица, сделанных своими руками, которые сделают вашу кожу сияющей — Click & Grow
Яркий индикатор хорошего здоровья — сияющая кожа.Неудивительно, что с годами популярность масок для лица выросла. Их легко наносить, их интересно придумывать, и они значительно улучшают наш внешний вид.
Маски увлажняют кожу, удаляют излишки масла и помогают улучшить внешний вид пор. Кроме того, они помогают удалять загрязнения.
Еще одно огромное преимущество масок для лица — это ощущение, что вы наслаждаетесь спа-процедурами, не выходя из дома.
Мы выбрали 10 наших любимых масок для лица, которые вам понравятся:
1.Маска для лица с авокадо
Авокадо — один из самых популярных суперпродуктов для кожи. Знаете ли вы, что его также можно использовать для ухода за лицом? Воспользуйтесь витаминами и белками авокадо, чтобы увлажнить кожу.
1. Очистить авокадо и размять до образования кусочков. 2. Смешайте в миске авокадо, яичные белки и лимонный сок. 3. Нанесите на лицо и оставьте на 30 минут. 4. Промойте.
Кредит Тейлор Пост за этот рецепт.
2. Маска с клубникой для лица
Клубника богата витамином С, а также содержит альфа-гидроксикислоты, которые помогают при отшелушивании. Попробуйте эту маску для лица для красивой гладкой кожи.
Состав:
10 свежей клубники
1/4 стакана пчелиной пыльцы (продается в магазинах здорового питания)
Эта маска для лица особенно хороша от шрамов и темных пятен. К тому же это очень легко сделать.
Состав:
2 чайные ложки сырого меда
1/2 чайной ложки лимонного сока
Направление:
Смешайте лимонный сок и мед.
Нанесите смесь на лицо.
Оставьте на 20-30 минут.
Полоскание.
Обратите внимание: лимонный сок является относительно сильным ингредиентом, поэтому рекомендуется ограничить количество раз использования этой маски 1-2 раза в неделю.
Спасибо Элизабет Уоллинг за этот рецепт.
4. Маска для лица из помидоров и огурцов
И помидоры, и огурцы являются натуральными вяжущими веществами, которые сужают поры.Оживите свою кожу с помощью этой простой маски.
Состав:
1/2 спелых помидоров
1/4 огурца
Направление:
Вымойте и очистите 1/4 огурца.
Измельчить в мелкую кашицу с 1/2 помидора.
Нанесите смесь на кожу легкими круговыми движениями.
Оставьте на 15 минут.
Полоскание.
Кредит на эту маску для лица принадлежит компании «healthmunsta».
5.Банановая маска для лица
Бананы содержат множество питательных веществ, полезных для кожи. Почему бы не увлажнить кожу этой простой маской для лица?
Хорошо перемешайте все ингредиенты и нанесите на очищенную кожу лица.
Дать постоять 25-30 минут
Легкими массирующими движениями вмассировать в кожу в течение 2-3 минут.
Полоскание
Благодарим Мамту за эту маску для лица.
6. Маска для лица с миндальным маслом и алоэ вера
Эта маска отлично подходит для ухода за сухой, шелушащейся кожей, а также для увлажнения и увлажнения.
Состав:
Гель алоэ вера Миндальное масло Банан
Направление:
В миске размять банан вилкой.
Добавьте 2 столовые ложки геля алоэ вера.
Перемешайте, пока ингредиенты не смешаются.
Отмерьте 3 чайные ложки миндального масла.
Тщательно перемешать.
Нанести на очищенную кожу.
Оставьте на 15 минут.
Полоскание
Кредит Сио за этот рецепт.
7. Маска для лица с кофе и куркумой
Основные преимущества этой маски — кофеин и антиоксиданты. Кофеин уменьшает воспаление, в том числе опухшие глаза, а антиоксиданты помогают коже сиять.
Состав:
1 столовая ложка растворимого или молотого кофе 1 столовая ложка порошка куркумы 1 столовая ложка греческого йогурта
Направление:
Смешайте вместе.
Нанести на все лицо, в том числе под глаза.
Дайте настояться 20 минут.
Удалить теплым влажным полотенцем.
Спасибо Джоанне Варгас за этот рецепт.
8. Маска для лица из яичного белка
Простая и эффективная маска для сужения пор и предотвращения высыпаний.
Состав:
1 органическое яйцо
Направление:
Вымойте лицо теплой водой, чтобы открыть поры.
Разбить яйцо, отделяя белок от желтка скорлупой (желток продвигается вперед и назад на половинки скорлупы).
Чистыми руками нанесите яичный белок на лицо, следя за тем, чтобы он не попал в глаза или рот.
Оставьте на 15 минут.
Смойте теплой водой.
Спасибо Лори за этот рецепт маски для лица.
9. Шоколадная маска
Темный шоколад может улучшить ваше настроение и повысить уровень антиоксидантов. Наслаждайтесь этой антивозрастной маской.
Благодарим Кристу Джоанну Ли за эту маску для лица.
10. Овсяная маска для лица
Используйте эту маску для питания и успокоения кожи.
Состав:
3 чайных ложки овса или овсянки 1 чайная ложка миндаля, конопли или простого молока (слегка подогретого) 1 чайная ложка розовой воды 1 чайная ложка простого или кокосового йогурта
Направление:
Смешайте овсяные хлопья или овсяные хлопья со слегка подогретым молоком.
Перемешивать до образования густой пасты.
Смешайте розовую воду и йогурт.
Нанести на чистую влажную кожу.
Дайте настояться 15-30 минут.
Полоскание.
Благодарим Валиса Виченти за этот рецепт.
Получайте удовольствие, пробуя эти маски для лица, чтобы кожа выглядела потрясающе. Как всегда, не забудьте сначала проконсультироваться со своим врачом, если вы не уверены в каких-либо реакциях на ингредиенты, перечисленные в этих рецептах.
Выращивайте свои собственные органические ингредиенты маски для лица в
Умный сад 3 и Умный сад 9
Полностью автоматизированные домашние сады, в которых выращивают растения для вас, обеспечивая при этом достаточное количество воды, света, кислорода и питательных веществ.
Для получения дополнительных статей и вдохновения посетите www.clickandgrow.com/blogs/news. Наслаждайтесь ценными функциями, такими как советы по экологически чистому образу жизни, способы создания экологически безопасных домов, важность безопасности пищевых продуктов, способы выращивания растений в помещении, удивительные жизненные уроки, которым нас учат растения, и многое другое.
ПИТАЙЯ (ПИТАХАЙЯ , dragon fruit («драконий фрукт»)
ПОДХОДИТ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ И СНИЖАЮЩИХ ВЕС
Восточные легенды гласят, что питахайя появилась в результате сражений людей с драконами. Когда обессиленное чудовище больше не могло извергать пламя, из его пасти вылетал диковинный фрукт. Считалось, что он таится в самом сердце дракона. Один из любимых фруктов жителей Юго-Восточной Азии. Питахайя — это общее название плодов нескольких видов вьющихся лианообразных кактусов из рода Hylocereus. Родиной драконьего фрукта является Мексика.
Плоды у питохайи очень крупные, у разных видов растения внешняя оболочка плодов имеет различную окраску — желтую, оранжевую, розовую, красную. Цвет съедобной ароматной мякоти бывает кремовым, белым, розовым, даже фиолетовым, а семена черные, очень мелкие. Наиболее популярной является красная питохайя с молочного цвета мякотью и мелкими черными семенами, а самая сладкая мякоть у питахйи желтой.
Питайю употребляют как в сыром виде, так и в различных блюдах, из нее готовят соки и вино, используют в качестве украшения. Перед употреблением фрукт разрезают вдоль, а затем нарезают дольками, либо вычерпывают мякоть с помощью ложки.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА :
* Содержит много клетчатки, что помогает регулировать работу кишечника и выводит шлаки и токсины. Снижает вес .
* В состав питахайи входит много антиоксидантов — натуральных нейтрализаторов свободных радикалов, которые участвуют в образовании раковых клеток и старении организма.
* Обладает противовоспалительными свойствами, помогает при артритах , снимает раздражение суставов , уменьшает отеки.
* Регулирует уровень сахара в крови, полезен при диабете и снижении веса …
* Благодаря высокому содержанию витамина С, укрепляет иммунитет, а регулярное потребление этого фрукта служит профилактикой от респираторных заболеваний.
* Содержит витамины группы В – В1, В2 и В3 ( ниацин ),
* Богат на микроэлементы- железо, кальций, фосфор, протеины, клетчатку .
* Благоприятно воздействует на нервную систему . Является хорошим источником питательных веществ, при этом оставаясь очень низкокалорийным продуктом.
* Маска для лица из пюре питахайи — отличный антивозрастной уход, так как она повышает упругость кожи и тонизирует ее. Также используют для профилактики и лечения акне .
* Улучшает зрение.
* Регулирует работу щитовидной железы .
РАЗРЕЗАТЬ , ЕСТЬ ВНУТРЕННЕЕ СОДЕРЖАНИЕ ЛОЖКОЙ БЕЗ ШКУРКИ, ешьте не более одного фрукта в день , аллергикам есть с осторожностью .
МАНГУСТИН ( мангостан, магкут)
ПОДХОДИТ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ
ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ
ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
ОНКОПРОТЕКТОР
Согласно легенде, мангустин нашел Будда. Говорят , что он первый попробовал этот фрукт и подарил его людям как чудесный дар неба для избавления от всех недугов. Поэтому мангустин иногда называют Фруктом Богов.
А название его , по легенде , появилось на одном из обычных рынков Бангкока. Иностранец, покупающий фрукты, обратил внимание на мангостин и спросил у торговца, как он называется. «Мангхат» — был ответ торговца на тайском языке. Не расслышав, покупатель переспросил «Манго?» «Мангхат» — последовал ответ из-за прилавка. Иностранец повторил свой вопрос «Манго?». Тогда злой уже торговец пробурчал «Манго сон-тин», что означает в переводе с его языка, «какой манго, к черту». Услышавшей это иностранец воскликнул «А! Этот фрукт называется мангостин!»
Тайцы, употребляющие кисло-сладкие мангустины почти каждый день, не страдают от болезней сердечно-сосудистой системы, не знают о том, что такое головная боль и беспокойный сон. Вещества, содержащиеся в белой мякоти, улучшают работу органов пищеварения, налаживают гормональный фон организма и очищают кишечник от токсинов.
ПОЛЬЗА от употребления этих плодов многообразна
* участвуют в синтезе гемоглобина , способствуют улучшению качества крови;
* имеют мощный антибактериальный эффект , убивает хеликобактер , грибы и бактерии туберкулеза . .
* профилактика рака за счет большого количества ксантонов ..
* принимают участие в построении и регенерации костной ткани , используют для профилактики остеопороза …
* усиливают гипогликемический эффект инсулина и препятствуют распаду гликогена в печени …
* повышают активность гормонов гипофиза …
* способствуют антитоксической функции печени …
* является поставщиком ниацина (витамина молодости )и витаминов С , Е, тиамина , рибофлавина, а также главных микроэлементов — магния , кальция , цинка , натрия и калия …
* участвует в регуляции внутриклеточного давления и стимулирует выведение избыточной жидкости из организма.
* способствует похудению, ускоряет обмен веществ, калорийность одного плода составляет около 60 ккал.
* помогают при головной боли, эффективны даже против мигрени.
* помогают бороться с такими болезнями старости как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, заболевания десен, экзема, глаукома …
Плоды снижают аппетит. Составляющие мякоти помогают синтезировать гликоген. В результате, в мозг поступают сигналы о сытости, и чувство голода долго не дает о себе знать …
NB! Выбирая мангостин, обратите внимание на цвет листьев, венчающих макушку плода – они должны быть ярко-зелеными, а не коричневыми. Коричневая окраска листьев свидетельствует о том, что мангостин перезрел и начал портиться, поэтому лучше не рисковать.
Еще одним признаком испорченного фрукта является слишком твердая кожура, как у арбуза, поскольку спелый мангостин отличается упругостью и слегка пружинит при надавливании.
Экзотический фрукт имеет одну уникальную особенность – если он сгнил, это никак не отражается на его внешнем виде. Единственный способ проверить качество фрукта — потрогать его и внимательно разглядеть листья, предпочитая крупные плоды мелким, поскольку последние содержат меньше мякоти.
Как чистить мангустин ?
Существует три простых способа:
* Следует оторвать листочки с верхушки и немного надавить, чтобы плод треснул, и высвободить сердцевину. Процедуру легко проделать с очень спелым мангостином. В этом случае под ногтями могут остаться частички кожуры.
* С помощью ножа делают круговой надрез, стараясь не зацепить дольки. После этого раскрывают плод руками, и достают мякоть.
* Если кожура твердая верхушку срезают ножом, а мякоть не достают руками, а едят ложкой.
Обратите внимание , что на попке небольшая пимпочка, по которой можно определить сколько долек внутри. Внутренность похожа на чеснок, но очень сладкая и ароматная. Выбирая мангостин, надавите на эту пипку. Если фрукт поддается нажиму, значит он спелый. Таким-же образом удобнее чистить мангостин — надавите на пипку и оболочка сама рападется на несколько частей. Можно есть с косточкой.
Созревший плод упругий и пружинит при легком сдавливании. Экземпляры с твердой, как у арбуза, и сухой кожурой – переспевшие. Возможно, они уже начали портиться.
ЕСТЬ ОХЛАЖДЕННЫМ ВНУТРЕННЕЕ СОДЕРЖИМОЕ С КОСТОЧКОЙ
ешьте не более 5 фруктов в день
аллергикам с осторожностью
Перелыгин И.В.
Содержание клетчатки в фруктах и овощах
Продукт
Содержание
Перец чили острый
высушенный на солнце
28,70 г
Пажитник
семена
24,60 г
Экстракт имбиря
порошок
14,10 г
Ягоды годжи
сушёные
13,00 г
Нут
сухой
12,20 г
Виноградные листья
свежие
11,00 г
Фасоль белая
варёная
10,50 г
Маракуйя
свежая
10,40 г
Бананы
сушёные
9,90 г
Фасоль пёстрая (Пинто)
варёная
9,00 г
Фасоль чёрная
варёная
8,70 г
Арахис
сырой
8,50 г
Арахис
жареный
8,40 г
Горох
варёный на воде (зрелый)
8,30 г
Финики Деглет нур
8,00 г
Чечевица
варёная на воде
7,90 г
Васаби
корень в сыром виде
7,80 г
Нут
варёный
7,60 г
Маш
варёный
7,60 г
Курага
7,30 г
Фасоль Адзуки
варёная
7,30 г
Бузина
свежая
7,00 г
Голубиный горох
варёный
6,70 г
Финики Маджуль
6,70 г
Авокадо
свежее
6,70 г
Фасоль черноглазая
варёная
6,50 г
Кумкват
свежий
6,50 г
Малина
свежая
6,50 г
Фейхоа
свежая
6,40 г
Фасоль красная (Кидни)
варёная
6,40 г
Соевые бобы
варёные (зрелые)
6,00 г
Крахмал картофельный
5,90 г
Зелёный горошек
свежий
5,70 г
Артишоки
варёные
5,70 г
Соевый протеин (концентрат)
порошок
5,50 г
Хурма черная (сапота)
свежая
5,40 г
Гуава
свежая
5,40 г
Бобы
варёные (зрелые)
5,40 г
Фасоль розовая
варёная
5,30 г
Ежевика
свежая
5,30 г
Саподилла
плоды свежие
5,30 г
Логанова ягода
замороженная
5,30 г
Эдамаме
приготовленные
5,20 г
Тамаринд
свежий
5,10 г
Таро
приготовленные клубни
5,10 г
Плоды хлебного дерева
свежие
4,90 г
Пастернак
корень в сыром виде
4,90 г
Крыжовник
свежий
4,30 г
Смородина красная или белая
свежая
4,30 г
Бобы зелёные
свежие
4,20 г
Зелёный горошек
консервированный
4,10 г
Гранат
свежий
4,00 г
Листья цикория
свежие
4,00 г
Изюм
без косточек
4,00 г
Капуста листовая
свежая
4,00 г
Капуста листовая
приготовленная (отваренная)
4,00 г
Лебеда
свежая
4,00 г
Ямс
приготовленный
3,90 г
Виноград (мускатные сорта)
свежий
3,90 г
Дуриан
свежий
3,80 г
Брюссельская капуста
свежая
3,80 г
Ботва свекольная
в свежем виде
3,70 г
Опунция (плоды)
свежая
3,60 г
Капуста кудрявая
в сыром виде
3,60 г
Клюква
свежая
3,60 г
Кольраби
свежая
3,60 г
Бобы зелёные
варёные
3,60 г
Листья одуванчика
свежие
3,50 г
Оливки зелёные
консервированные
3,30 г
Петрушка
свежая
3,30 г
Козлобородник (корень козлобородника)
в сыром виде
3,30 г
Сметанное яблоко
свежее
3,30 г
Брокколи
варёная
3,30 г
Ботва репы
свежая
3,20 г
Бамия
в сыром виде
3,20 г
Лук-шалот
свежий
3,20 г
Фасоль стручковая
варёная (спаржевая)
3,20 г
Фенхель
в сыром виде (плод или корень)
3,10 г
Груша
свежая
3,10 г
Капуста савойская
свежая
3,10 г
Эндивий
свежий
3,10 г
Чернослив
3,10 г
Морковь
варёная
3,00 г
Черимойя
свежий
3,00 г
Киви
свежий
3,00 г
Антильский абрикос
свежий
3,00 г
Батат
в сыром виде
3,00 г
Инжир
свежий
2,90 г
Щавель
свежий
2,90 г
Морковь
сырая (свежая)
2,80 г
Эскариоль
приготовленный
2,80 г
Кинза (листья кориандра)
свежие
2,80 г
Свекла
сырая
2,80 г
Старфрут (карамбола)
свежий
2,80 г
Лайм
свежий
2,80 г
Лимон
свежий, без кожуры
2,80 г
Брокколи рааб
приготовленная
2,80 г
Люпин (бобы люпина)
приготовленные
2,80 г
Брокколи рааб
свежая
2,70 г
Брюссельская капуста
варёная
2,60 г
Бананы
свежие
2,60 г
Брокколи
свежая
2,60 г
Брокколи китайская
свежая
2,60 г
Маслины
консервированные
2,50 г
Капуста
свежая, белокачанная
2,50 г
Баклажан
приготовленный
2,50 г
Брокколи китайская
приготовленная
2,50 г
Шнитт-лук
свежий
2,50 г
Голубика
свежая
2,40 г
Сердцевина пальмы
консервированная
2,40 г
Шпинат
варёный
2,40 г
Яблоки
свежие
2,40 г
Сахарное яблоко
свежее
2,40 г
Кукуруза
варёная
2,40 г
Апельсины
свежие
2,40 г
Лук-батун
свежий
2,40 г
Цветная капуста
варёная
2,30 г
Плантаны
в свежем виде
2,30 г
Брюква
в сыром виде
2,30 г
Шпинат
свежий
2,20 г
Чеснок
в сыром виде
2,10 г
Перец болгарский красный
свежий
2,10 г
Капуста красная
свежая
2,10 г
Картофель
сырой
2,10 г
Салат римский
свежий
2,10 г
Амарант
зёрна приготовленные
2,10 г
Спаржа
в сыром виде
2,10 г
Корень имбиря
в сыром виде
2,00 г
Цветная капуста
свежая
2,00 г
Репа
приготовленная
2,00 г
Картофель фри
2,00 г
Клубника
свежая
2,00 г
Свекла
варёная
2,00 г
Кукуруза
в сыром виде
2,00 г
Кукуруза
консервированная
2,00 г
Абрикос
свежий
2,00 г
Спаржа
варёная
2,00 г
Физалис овощной
свежий
1,90 г
Патиссон
приготовленный
1,90 г
Капуста
варёная (белокачанная)
1,90 г
Айва
свежая
1,90 г
Семена люцерны пророщенные
в свежем виде
1,90 г
Ревень
стебель в сыром виде
1,80 г
Репа
сырая
1,80 г
Картофель
варёный
1,80 г
Корень лопуха
отваренный
1,80 г
Лук зелёный
свежий
1,80 г
Лук-порей
свежий
1,80 г
Мандарины
свежие
1,80 г
Маш пророщенный
в свежем виде
1,80 г
Мушмула
свежая
1,70 г
Чайот
в сыром виде
1,70 г
Папайя
свежая
1,70 г
Перец болгарский
зелёный, свежий
1,70 г
Шелковица
свежая
1,70 г
Артишоки испанские
варёные
1,70 г
Побеги лаконоса
в сыром виде
1,70 г
Лук репчатый
свежий
1,70 г
Клементин
свежий
1,70 г
Грейпфрут
свежий
1,60 г
Дайкон
свежий
1,60 г
Капуста квашеная (кимчи)
1,60 г
Редиска
свежая
1,60 г
Руккола
свежая
1,60 г
Сельдерей
свежий
1,60 г
Топинамбур
в сыром виде
1,60 г
Манго
свежее
1,60 г
Мангольд
свежий
1,60 г
Вишня
свежая
1,60 г
Корень цикория
в сыром виде
1,50 г
Джекфрут
свежий
1,50 г
Перец чили красный острый
свежий
1,50 г
Персик
свежие, без косточек
1,50 г
Картофель
запечённый
1,50 г
Картофельное пюре
с молоком и маслом, приготовленное
1,50 г
Слива
свежая
1,40 г
Ананас
свежий
1,40 г
Лук репчатый
варёный
1,40 г
Салат латук
свежий
1,30 г
Личи
свежие
1,30 г
Помидоры
свежие
1,20 г
Салат айсберг
свежий
1,20 г
Наранхилья
замороженная
1,10 г
Салат кочанный
свежий
1,10 г
Кольраби (капуста)
варёная
1,10 г
Кресс-салат
свежий
1,10 г
Лонган
свежий
1,10 г
Соевые бобы пророщенные
в свежем виде
1,10 г
Тыква
варёная или запечённая
1,10 г
Барбадосская вишня
свежая
1,10 г
Кабачок
жареный или запечённый (без масла)
1,00 г
Помело
свежее
1,00 г
Капуста пекинская
свежая
1,00 г
Бамбуковые побеги
варёные
1,00 г
Соевый сыр тофу
сухой
1,00 г
Лук-порей
приготовленный
1,00 г
Дыня Канталупа
свежая
0,90 г
Радиккьо
свежий
0,90 г
Рамбутан
консервированный
0,90 г
Салат латук красный
свежий
0,90 г
Сыр тофу твердый (полотняный)
0,90 г
Виноград (красный или зелёный)
свежий
0,90 г
Дыня
свежая
0,80 г
Соевый соус (тамари, tamari)
0,80 г
Помидоры
приготовленные
0,70 г
Огурцы
свежие
0,50 г
Жеруха
в сыром виде
0,50 г
Соевый соус (гидролизованный)
0,50 г
Тыква
в сыром виде
0,50 г
Арбуз
свежий
0,40 г
Соевый протеин (изолят)
порошок
0,00 г
Фасоль красная (Кидни) пророщенная
в свежем виде
н/д
Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная
в свежем виде
н/д
Горох пророщенный
в свежем виде
н/д
Физалис
свежий
н/д
Ююба (китайский финик)
свежий
н/д
Хурма
свежая
н/д
Джамболан
свежий
н/д
Чечевица пророщенная
в свежем виде
н/д
Папоротник (побеги)
в сыром виде
н/д
Суринамская вишня
свежая
н/д
Портулак
свежий
н/д
Яванское яблоко
свежее
н/д
Плоды кариссы
свежие
н/д
Кивано
свежая
н/д
Каркаде
цветок, свежий
н/д
Смородина чёрная
свежая
н/д
Листья амаранта
свежие
н/д
Сыр тофу ферментированный (fuyu)
н/д
Белокопытник
отваренный
н/д
Соевый жмых
н/д
Листья тыквы
свежие
н/д
Вигна
приготовленная (варёная)
н/д
В каких продуктах содержится клетчатка: список
Правильное питание – залог здоровья и долголетия. Ежедневно вместе с едой в организм человека должны поступать витамины, минералы и другие необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества.
Но особое внимание стоит уделить количеству и качеству пищевых волокон в рационе. Они приносят пользу всему организму: улучшают работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют углеводный и жировой обмен, выводят токсины и способствуют здоровому похудению.
Список продуктов, богатых клетчаткой
В таблице ниже приведены рекордсмены по содержанию полезных волокон. Зная свою суточную норму, составить правильное меню с ее помощью будет несложно.
Продукт (100 г)
Содержание клетчатки (г)
Процент от суточной потребности*
Отруби
Пшеничные
44
145%
Овсяные
15
51%
Орехи и семена
Семена льна
28
93%
Семена чиа
26-28
87%-93%
Миндаль
12
40%
Фисташки
11
37%
Лесной орех
10,6
35%
Арахис
9
30%
Грецкий орех
7,4
25%
Грибы
Грибы белые сушеные
25
83%
Грибы белые свежие
13
43%
Лисички
8
27%
Бобовые
Пятнистая фасоль
16
53%
Соевые бобы
13,3
44%
Нут
12
40%
Чечевица
11
37%
Зеленый горошек (свежий)
8,2
27%
Злаки и их производные
Крупа гречневая ядрица
11
37%
Рис
9,6
31%
Ячмень (очищенный)
9,3
31%
Крупа перловая
7,8
26%
Овсяные хлопья
7,5
25%
Цельнозерновой хлеб
6,4
21%
Сухофрукты
Инжир
18,1
60%
Курага
18
60%
Яблоки
15
50%
Изюм
9,8
33%
Чернослив
9
30%
Финики
6
20%
Овощи, зелень
Топинамбур
4,6
15%
Капуста брюссельская
4,2
14%
Лук репчатый
3,3
11%
Укроп (зелень)
2,8
10%
Брокколи
2,6
9%
Баклажаны
2,4
8%
Морковь
2,4
8%
Капуста белокочанная
2,1
7%
Перец болгарский
2,1
7%
Помидор
1,5
5%
Огурец
1
3%
Фрукты, ягоды
Шиповник
10,7
36%
Авокадо
6,5
22%
Морошка
6,2
21%
Смородина черная
4,9
16%
Яблоки (с кожурой)
4,4
15%
Малина
3,9
13%
Крыжовник
3,7
12%
Айва
3,5
12%
Груша
3
10%
Ежевика
2,8
10%
Персики
2,7
9%
Апельсин
2,4
8%
Абрикос
2,3
8%
Банан
1,8
6%
Алыча
1,7
6%
Дыня
0,8
3%
Арбуз
0,5
1%
Процент рассчитан с учетом среднесуточной потребности в клетчатке, равной 30 граммам.
Что такое клетчатка и зачем она нужна
Пищевые волокна – это вид сложных углеводов растительного происхождения, которые практически не перевариваются ферментами в кишечнике, но могут быть частично переработаны населяющей его микрофлорой. В аптеках и отделах здорового питания в супермаркетах, они продаются под названием «клетчатка». Польза волокон была открыта относительно недавно. Еще 40-50 лет назад их называли «балластным веществом», но после осознания важной роли клетчатки в процессах пищеварения и профилактики ряда болезней от использования этого термина отказались.
В рационе современного человека преобладают промышленно переработанные продукты, которые практически не содержат растительных волокон (выпечка из муки высшего сорта, соки, кондитерские изделия, каши быстрого приготовления, сосиски и колбасы). Клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельных злаках. Но часто их доля в ежедневном меню ничтожно мала, поэтому организм не получает достаточно растительных волокон вместе с пищей.
Это приводит к частым запорам, колебаниям уровня глюкозы в крови, риску развития сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистым заболеваниям, а также раку прямой кишки. В некоторых странах с этой проблемой борются на правительственном уровне. Министерства здравоохранения Японии и США рекомендуют употреблять от 25 до 30 г клетчатки в день.
Виды и свойства
Волокна содержатся только в растительной пище. Они, в основном, сосредоточены в оболочке злаков, мякоти, семенах и кожуре овощей, фруктов, ягод и бобовых, а также грибах. К примеру, в моркови большая часть клетчатки находится в сердцевине, в капусте она сконцентрирована в кочане, а в свекле – в кольцах.
Выделяют три вида растительных волокон:
Нерастворимые, (целлюлоза и лигнин). Эти вещества в больших количествах содержатся в твердой оболочке зерновых культур (отруби), плотной кожуре многих овощей и фруктов (огурцы, яблоки). Такие волокна в кишечнике впитывают воду и набухают, увеличиваясь в размерах, подобно губке. Это улучшает моторику и является профилактикой запоров. Лигнин поглощает излишки холестерина в крови и уменьшает риск образования камней в желчном пузыре. В овощах его концентрация увеличивается вместе со сроком хранения;
Полурастворимые, (гемицеллюлоза). Содержатся в ячмене, овсе, бананах, свекле, грушах и ягодах. Гемицеллюлоза частично перерабатывается микрофлорой кишечника, где затем превращается в желеобразную массу с вяжущими свойствами. Она абсорбирует токсины и канцерогены, тормозит гнилостные процессы и поддерживает состав полезной микрофлоры;
Растворимые, (пектины, камедь, смолы, альгиназа). Содержатся в мякоти фруктов, овощей, бобовых, а также в водорослях. Мягко обволакивают стенки кишечника, замедляют поступление глюкозы и жиров в кровоток. Растворимые волокна связывают воду и в несколько раз увеличиваются в объеме в желудке, за счет чего дают длительное чувство насыщения.
Пектины поддерживают кислотную среду в толстом кишечнике, а камедь выводит тяжелые металлы и подавляет рост патогенной микрофлоры.
Ежедневно в организм вместе с едой должны поступать все виды клетчатки, поэтому питание необходимо максимально разнообразить. По мнению врачей-диетологов, для человека, не страдающего болезнями пищеварительного тракта, оптимальное соотношение нерастворимых и растворимых волокон в продуктах составляет 1:3.
Польза клетчатки
Несмотря на то что растительные волокна выводятся из организма в практически неизменном виде, важность их роли в процессе пищеварения трудно переоценить. Каждый тип клетчатки влияет на него по-своему, но все они необходимы для поддержания здоровья и профилактики серьезных болезней.
Нормализация уровня сахара в крови
После употребления продуктов с большим содержанием легкоусвояемых углеводов (сахара, крахмала) в крови быстро повышается уровень глюкозы. Чтобы его снизить, клетки поджелудочной железы вынуждены вырабатывать много инсулина. Гормон превращает глюкозу в энергию, необходимую для клеточного метаболизма, а ее избыток трансформирует в жир.
Через 20-30 минут сахар падает и человек чувствует усталость, которую нередко принимает за голод. Регулярные колебания уровня глюкозы приводят к истощению поджелудочной железы, набору лишнего веса и развитию диабета второго типа.
Клетчатка замедляет поступление сахара в кровь и предотвращает резкий выброс инсулина. Энергия из глюкозы высвобождается постепенно, поэтому нагрузка на поджелудочную железу уменьшается, а человек дольше чувствует себя сытым. Растворимая клетчатка снижает уровень сахара в крови эффективнее, чем нерастворимая. Вот почему диетологи рекомендуют предпочесть свежевыжатым сокам целые фрукты.
Борьба с перееданием
После попадания в желудок пищевые волокна впитывают в себя воду и набухают, увеличиваясь в объеме до пяти раз. Когда он наполняется, в мозг поступает сигнал, блокирующий чувство голода и свидетельствующий о насыщении. Это позволяет уменьшить количество употребляемой пищи, и как следствие, снизить суточную калорийность рациона. На переваривание грубых растительных волокон требуется больше времени, поэтому чувство сытости длится дольше.
Профилактика запоров
Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в твердых оболочках зерновых, а также кожуре овощей и фруктов – это натуральное средство, стимулирующее моторику кишечника и формирующее каловые массы. Она хорошо впитывает воду и способствует более легкому прохождению комка пищи по желудочно-кишечному тракту. В результате кал размягчается, поэтому дефекация проходит быстро и безболезненно.
Продукты с высоким содержанием пищевых волокон необходимо употреблять постоянно. Это позволит наладить регулярный стул и избежать повторного появления запоров.
Поддержание здоровой микрофлоры кишечника
Клетчатка не переваривается эндогенными ферментами человека, но служит пищей для полезного микробиома, живущего в кишечнике. Эти бактерии расщепляют растительные волокна и производят незаменимые жирные кислоты. Они необходимы для выработки слизи, защищающей стенки кишечника от повышенной кислотности и проникновения патогенных микроорганизмов.
Наибольшую пользу микробиоте приносит клетчатка, содержащаяся в крахмалистых овощах и фруктах (топинамбур, картофель, бананы), овсе, зеленых листовых и крестоцветных (все виды капусты).
Частое употребление перечисленных продуктов позволит оздоровить кишечник и укрепить иммунитет.
Снижение риска диабета и сердечно-сосудистых болезней
Регулярное употребление продуктов, богатых растительной клетчаткой, связывают с уменьшением риска развития нарушений углеводно-жирового обмена. К основным факторам, провоцирующим патологию, относят высокий уровень инсулина и триглицеридов в крови, а также лишний вес (особенно вокруг талии).
Благотворный эффект клетчатки объясняется ее способностью связывать и выводить излишек продуктов жирового метаболизма. Проходя через двенадцатиперстную кишку, волокна впитывают холестерин, желчные кислоты и триглицериды, снижая их концентрацию в крови.
Регулярное употребление растворимых волокон позволяет поддерживать оптимальный уровень сахара и предотвратить развитие инсулинорезистентности – основной причины диабета второго типа.
Вывод токсинов
Клетчатку можно назвать натуральным и безопасным сорбентом за ее способность связывать вредные вещества и минимизировать их поступление в кровь. Она эффективна при легких пищевых отравлениях, так как быстро снижает концентрацию токсинов и бактерий в кишечнике.
В отличие от аптечных препаратов, клетчатку можно употреблять регулярно, потому что она не вымывает из организма витамины и минералы (при соблюдении рекомендованной дозировки).
Норма в день
Взрослому человеку в сутки рекомендуется употреблять 25-30 грамм растительных волокон. Людям, активно занимающимся спортом, эту норму можно повысить до 50 грамм в день (из-за увеличения объема потребляемой пищи). Для детей суточная дозировка клетчатки составляет 10 грамм + 1 грамм на каждый год жизни ребенка.
Важно ежедневно получать пищевые волокна всех типов: растворимые, полурастворимые и нерастворимые.
Людям, страдающим колитом, энтероколитом, а также гастритом или язвой желудка, в период обострения клетчатку употреблять не рекомендуется. Она запрещена и при диарее до восстановления нормального стула.
Нужны ли дополнительные источники волокон
В рационе многих людей, особенно городских жителей, очень мало свежих овощей и фруктов, а также цельных злаков – основных источников клетчатки. В него входят мясо и продукты промышленной переработки, такие как белый хлеб, рис, макароны, булочки и сладости.
Растительной пищи в меню недостаточно, а малая ее часть подвергается обработке, снижающей содержание клетчатки – варке, тушению, выжиманию сока. В таком случае оправдано употребление дополнительных ее источников.
Много клетчатки содержится в отрубях. Это остатки от оболочки зерна, побочный продукт мукомольного производства. В 100 г сухой смеси их до 45 г. Отруби богаты витаминами группы В и минеральными веществами (калий, магний, цинк, селен и др.). Купить их можно в аптеке или в супермаркете. В продаже обычно встречаются пшеничные, ржаные и овсяные. У последних волокна мелко гранулированные и более нежные, потому что они содержат больше растворимой клетчатки. Кроме этого, в овсяных отрубях присутствует бета-глюкан – полисахарид и натуральный пребиотик, укрепляющий иммунную систему.
Важно, чтобы продукт не подвергался какой-либо обработке (пропаривание, гранулирование), потому что тогда он теряет полезные свойства. Лучше взять отруби без добавок, таких как соль, сахар и другие.
Как правильно употреблять пищевые волокна
Вводить клетчатку в рацион нужно постепенно, начиная с одной чайной ложки отрубей в день. Приступать сразу к рекомендованной суточной норме нельзя – это приведет к тяжести в желудке и повышенному газообразованию.
Увеличивать дозировку необходимо постепенно, в течение нескольких недель доводя ее до трех столовых ложек в день. Это количество нужно поровну распределить на три приема пищи – завтрак, обед и ужин.
Перед употреблением отруби необходимо залить кипятком. Когда вода остынет, ее нужно слить, а размягченную массу добавить в кашу, кефир, суп, салат или другое блюдо. Отруби не испортят его, потому что практически не имеют вкуса. Можно просто съесть их перед едой, запив стаканом воды.
Употребление отрубей одновременно с приемом лекарств не рекомендовано. Эффективность медикаментов снижается, так как клетчатка впитывает часть действующего вещества.
Продукты с высоким содержанием волокон при недостаточном употреблении жидкости могут вызвать запор, поэтому ежедневно необходимо выпивать не менее 1,6-2 литров воды. Через два месяца прием отрубей нужно сделать перерыв и перейти на другие источники клетчатки, так как из-за длительного приема пищевых волокон слизистая желудка утолщается и всасывает меньше полезных веществ.
Содержание пищевых волокон в продукте зависит от региона и способа его выращивания, а также метода приготовления. При варке грубая клетчатка размягчается и становится более нежной, но термически не обработанные продукты гораздо полезнее.
Быть здоровым − значит внимательно относиться к своему организму. Пищевые волокна – важный компонент здорового питания. При правильном употреблении они нормализуют углеводно-жировой обмен, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и являются отличным профилактическим средством от целого ряда болезней.
Видео в тему
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Может быть полезно:
Продукты, богатые клетчаткой – список
Вплоть до 80х годов 20-го века медики и диетологи именовали клетчатку балластом и считали, что она совершенно не нужна организму. И лишь потом они сделали вывод, что продукты, богатые клетчаткой, поставляют человеку необходимые пищевые волокна, которые помогают избавиться от запоров и выводят из организма токсины. Поэтому теперь те же отруби можно приобрести как в аптеках, так и в продовольственных магазинах.
Содержание материала:
Что такое клетчатка
Под клетчаткой принято понимать пищевые волокна, ту грубую составляющую продуктов, которая ни в желудке человека, ни в его кишечнике не переваривается. Тогда, казалось бы, зачем они нужны?
Оказывается, клетчатка организму просто необходима.
Она стимулирует:
Выведение жёлчи и холестерина.
Моторику кишечника.
Процесс очищения от токсинов.
Кроме того, клетчатка входит в состав большинства диет для желающих похудеть. Она обеспечивает чувство сытости на несколько часов, а калорий при этом организм никаких не получает. Поэтому важно знать, в каких продуктах содержится клетчатка, и в каком количестве. Поскольку в норме она оказывает несомненную пользу, а избыток таких волокон может принести вред.
Польза клетчатки для организма
Гастроэнтерологи утверждают, что пользу клетчатки для здоровья нельзя переоценить.
Большинство людей страдает нарушением моторики кишечника и регулярными запорами. Продукты распада при этом задерживаются в организме человека, отравляя его. Это приводит к негативным последствиям, могут даже развиться онкологические заболевания.
Пищевые волокна способствуют формированию стула.
Ускоряют его продвижение по кишечнику.
Запоры отступают.
Не возникает необходимости напрягаться, тужиться во время дефекации.
Уменьшается риск развития геморроя.
При сахарном диабете клетчатка повышает чувствительность клеток к инсулину, в результате потребность в уколах снижается, дозы становятся меньше. При этом уровень сахара в крови снижается, меньше становится в организме и холестерина. Очищаются сосуды, уходит лишний вес.
Благоприятно влияет клетчатка и на печень, застоя жёлчи не происходит, следовательно, не откладываются камни.
Суточная потребность в клетчатке
Конечно, в этом вопросе всё индивидуально. Норма потребления пищевых волокон зависит от возраста человека, его веса, имеющихся заболеваний. В среднем, мужчины должны съедать около 40 г клетчатки в день, а женщины – около 25 г.
С возрастом это количество уменьшается, так как моторика кишечника у людей преклонного возраста замедляется, а значит, нужно будет снизить дозу клетчатки на 5 – 10 г.
Продукты, богатые клетчаткой, – список
Продукты, содержащие клетчатку, имеют, в основном, растительное происхождение. Это овощи, злаки, сухофрукты. В свежих фруктах самое большое количество пищевых волокон содержится обычно в кожуре. А её многие люди, к сожалению, не едят, например, тщательно очищают яблоки.
В каких продуктах много клетчатки?
Капуста (белокочанная и брюссельская).
Свёкла.
Морковь.
Помидоры.
Картофель.
Редис.
Петрушка, укроп, салат, кориандр.
Сухофрукты: изюм, курага, чернослив.
Орехи и семечки.
Неочищенный рис
Стручковая фасоль.
Горох и бобы.
Чечевица.
Мука грубого помола.
Хлеб с добавлением отрубей.
Яблоки.
Апельсины и мандарины.
Кокосы.
Киви.
Груши.
Чёрная смородина.
Но лидером по содержанию пищевых волокон являются, безусловно, отруби.
Они могут полностью обеспечить потребность организма в клетчатке и, к тому же, их легко отмерять порциями. Отруби сегодня продаются в различных видах: отдельно и смешанными со всяческими пищевыми добавками. Их можно употреблять вместе с кефиром, обезжиренным молоком, травяными чаями, кашами. Допустимо подслащивать их мёдом, фруктовым сиропом, добавлять орехи и семечки. Словом, каждый подберёт вариант себе по вкусу.
Как правильно употреблять для здоровья
Молодые девушки, желая похудеть, иногда начинают неумеренно потреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Более того, они резко переходят на такую диету, создавая тем самым большую нагрузку на ЖКТ. В результате могут появиться метеоризм, неприятные и болезненные колики, а в худшем случае, кишечник воспалится, начнётся несварение желудка. Чтобы избежать этого, нужно следовать некоторым принципам.
Увеличивать количество клетчатки в рационе нужно постепенно. Например, начать покупать хлеб, в состав которого входят отруби, есть побольше овощей – сперва тушеных, а потом и в свежем виде. И при этом внимательно наблюдать, как будет организм реагировать на изменение повседневного меню.
Уменьшить количество потребляемых «мёртвых» продуктов, то есть тех, где клетчатки фактически нет. Это блюда, приготовленные из муки высшего сорта, кондитерские изделия, мясо, масло, консервированные соки. Последние лучше заменить на смузи из овощей и фруктов.
Употребляя фрукты, желательно их предварительно не чистить. Как уже говорилось, клетчатки больше всего содержится в кожице. Салаты тоже лучше готовить, не очищая овощей. Незачем, например, срезать шкурку с огурцов.
Свежие продукты предпочтительнее тех, которые прошли термическую обработку. Салаты из варёных овощей, смешанных с майонезом, лучше заменить на фруктовые, заправленные йогуртом. Например, «Метёлкой» для кишечника называют салаты из белокочанной капусты, натёртой на тёрке, и смешанной с морковью или свёклой.
Очень полезны крупы. Но не манная, а такие, как нешлифованный рис, гречка, перловка, пшено. В них много пищевых волокон.
Важный момент. Клетчаткой богаты и тропические фрукты, например, тот же ананас. Но предпочтение лучше отдавать плодам, выросшим на отечественной почве. Они свежие, попадают на стол прямо из огорода или из сада, то есть, сохраняют все витамины и микроэлементы. Фрукты и овощи, привезённые из заморских земель, часто собирают ещё в неспелом виде, а чтобы они гарантированно перенесли транспортировку, обрабатывают разными химическими веществами.
В России же часть урожая можно благополучно употреблять до следующего сезона. Это те же яблоки, морковка, свёкла, капуста, редька и многое другое.
Важно только, чтобы питание было сбалансированным, и резкое увеличение «грубой» пищи в рационе не навредило желудку и кишечнику.
Растворимая и нерастворимая клетчатка: в чем разница
Ещё нужно знать, что клетчатка делится на растворимую и нерастворимую. Первая считается более «мягкой», щадящей.
К ней относятся:
Пектин
Декстран
Камедь
Арагоза.
Такую клетчатку можно употреблять даже людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Она выведет из организма вредные вещества, но при этом не будет раздражать слизистую кишечника, а наоборот, станет способствовать её заживлению. Прекратятся гнилостные процессы, человек начнёт чувствовать себя более сильным и здоровым.
Нерастворимые пищевые волокна действуют более жёстко. Их предпочтительнее употреблять людям, не имеющим выраженных заболеваний ЖКТ.
К такому виду клетчатки относят:
Целлюлозу
Лигнин
Гемицеллюлозу.
Действие таких пищевых волокон проявляется более явно. Прекращаются запоры, нормализуется выделение жёлчи, понижается уровень холестерина в организме.
Приобрести препараты, содержащие клетчатку, сегодня можно практически в каждой аптеке. На упаковке указано, какие пищевые волокна, растворимые или нерастворимые, в ней содержатся. Часто отделы, где продаётся «здоровая пища», имеются и в продовольственных магазинах. Выбор широк. Это могут быть как отруби, напоминающие сухарики, так и клетчатка, представляющая собой подобие порошка – такую удобно смешивать с кефиром или йогуртом.
Противопоказания и вред
Не следует сразу принимать полную дневную дозу пищевых волокон. При ряде заболеваний этого вообще делать нельзя.
Например, грубая клетчатка противопоказана при:
гастритах;
язвенной болезни;
колитах.
С осторожностью следует включать её в рацион при:
нарушениях кровообращения;
склонности к повышенному газообразованию;
геморрое.
Следует помнить, что в этих случаях она может вызвать обострение симптомов недуга. Начнутся процессы брожения, колики.
Желательно, начать употреблять клетчатку не в виде отрубей (их вы включите в меню позже), а с натуральных продуктов, богатых пищевыми волокнами. Тогда вы в полной мере сможете оценить все достоинства клетчатки, и ваш рацион станет по-настоящему здоровым.
Овощи богатые клетчаткой список по убыванию. Продукты, богатые клетчаткой, для похудения
Продукты, богатые клетчаткой, оказывают благоприятное воздействие на здоровье всего организма, так как от них зависит микрофлора кишечника. Клетчатка, так называемые балластные вещества – сложный углевод, в состав которого входят некрахмальные полисахариды, устойчивый крахмал и/или целлюлоза.
Другими словами это волокна, содержащиеся в растениях, а именно в стеблях, корнях, плодах, листьях и стеблях. Чаще всего такие вещества встречаются в растительных продуктах с низким содержанием сахара, объединяясь с другими полезными веществами. Одним из основных свойств клетчатки является замедление усвоения белков, жиров и углеводов, что очень полезно при похудении и лишнем наборе массы тела. Многие задаются вопросом, в каких продуктах содержится клетчатка? Отвечая на него, необходимо запомнить, что в продуктах животного происхождения этого вещества нет, оно содержится только в продуктах растительного происхождения.
В каких продуктах содержится клетчатка
Балластные вещества делятся на два вида: растворимые и нерастворимые. В рационе должны присутствовать оба вида.
Растворимые пищевые волокна. Продукты, содержащие клетчатку такого типа: зерновые (рожь, ячмень, овес), бобовые (чечевица, бобы, фасоль, горох), а также некоторые фрукты (авокадо, чернослив, изюм, кожура яблок, персиков и айвы). Характерным отличием растворимых волокон является их преобразование в кишечнике в вязкий гель при контакте с водой. Образованное таким образом желеобразное вещество способствует замедлению продвижения пищевого содержания. Кроме того, образовавшийся гель тормозит ферментивную обработку углеводов и понижает уровень холестерина в крови;
Нерастворимые вещества содержатся в отрубях, необработанных зерновых, бобовых (оба вида волокон), семена, орехи, цветная капуста, стручковая фасоль, зелень, брокколи, кожура фруктов. Эти волокна, наоборот, ускоряют прохождение пищевого содержимого через ЖКТ. Оказывая послабляющее действие, они используются для предупреждения запоров. Кроме того, они нормализуют кислотность и снижают риск возникновения онкологических заболеваний, а также восстанавливают микрофлору.
Содержание в основных продуктах, богатых клетчаткой
С учетом того, что продуктов, содержащих растворимые и нерастворимые пищевые волокна, очень много, можно выделить несколько групп. Итак, продукты с высоким содержанием клетчатки:
Цельные зерна
В цельных овсяных зернах содержится много растворимых волокон, которые называются бета-глюканом. Это клейкое растворимое вещество. Проведенные исследования доказали, что этот вид волокон снижает уровень холестерина в крови.
Отруби
Отруби (пшеничные, овсяные, соевые, ржаные) – отличный источник клетчатки. Являясь побочным продуктом мукомольного производства, отруби содержат до 30-40% пищевых волокон.
Изучая, какие продукты содержат клетчатку, нужно отметить гречку. По сравнению с остальными крупами, нерастворимых пищевых волокон в гречке больше в 1,5-2 раза. В одном стакане готовой каши содержится порядка 20% дневной нормы пищевых волокон.
Бобовые
Горох, чечевица, фасоль, бобы и земляной орех являются отличными источниками волокон, как растворимых, так и не растворимых.
Фрукты
Пектин содержится во всех фруктах. Это хороший источник растворимых волокон, которые ферментируются в толстом кишечнике с одновременным образованием жирных кислот. Также во фруктах содержится целлюлоза и немного нерастворимых волокон, способствующей проходимости кишечника.
Овощные культуры
Овощи – продукты с большим содержанием клетчатки. Предпочтение стоит отдать капусте, шпинату, брокколи и спарже.
Семена льна
Если интересует, в каких продуктах много клетчатки, то семена льна – один из них. В столовой ложке содержится около 7 г.
Какие продукты содержат грубую растительную клетчатку
Растительная клетчатка и продукты ее содержащие, попадая в желудок, не расщепляются как обычно, а начинают впитывать в себя все вредные и ненужные вещества, имеющиеся в кишечнике. Если бы больше людей обращало внимание на пользу пищевых волокон, то некоторые проблемы с пищеварением можно было бы решить без использования специализированных медикаментозных средств, которые кроме положительного воздействия, имеют еще и негативное. Уникальность пищевых волокон заключается в том, что они содержат кремний. За счет своих свойств, кремний образует заряженные частицы, способные приклеить к себе микроорганизмы и вирусы. Кроме того, пищевые волокна притягивают и выводят из организма тяжелые металлы и радионуклиды. А еще они способны снизить концентрацию холестерина в плазме, предупреждая возникновение тромбов. Грубая клетчатка в продуктах отлично стимулирует перистальтику кишечника и приводит в норму кишечную микрофлору. Данные вещества способны снизить давление, выровнять уровень глюкозы и инсулина. Употребление волокон должно сопровождаться обильным питьем воды. Накапливая в себе воду и разбухая в кишечнике, они дают ощущение сытости. Для оптимального объема пищевых волокон в рационе, необходимо знать, в каких продуктах больше клетчатки.
Но вводить в рацион вещество необходимо постепенно, не допуская побочных эффектов. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 20-30 г клетчатки, в каких продуктах ее много, рассказывается дальше.
Список: какие продукты богаты высоким содержанием клетчатки
Рассматривая содержание клетчатки в продуктах, особое внимание нужно уделить овощам, так как именно они должны составлять львиную долю рациона. При этом количество не изменяется от способа приготовления, будь то отварной, приготовленный на пару или тушеный овощ.
Наименование
Количество
Клетчатка в граммах
Брокколи
1 чашка
4,5
Брюссельская капуста
1 чашка
2,84
Бок Чоу (китайская капуста)
1 чашка
2,76
Грибы свежие
100 г
от 0,7 до 2,3
Грибы сушеные
100 г
от 19,8 до 24,5
Кочанная капуста
1 чашка
4,2
Цветная капуста
1 чашка
3,43
Листовая капуста
1 чашка
7,2
Зеленая фасоль
1 чашка
3,95
Горох
1 чашка
8,84
Кукуруза воздушная
1 чашка
1,2
Картофель «в мундире»
1 средняя штука
4,8
Морковь
1 средняя штука
2
Помидор
1 средний
1
Петрушка
100 г
1,5
Лук зеленый
1 чашка
2,88
Лук репчатый
100 г
0,7
Огурцы
100 г
0,5
Сельдерей
1 стебель
1,02
Свекла
1 чашка
2,85
Ботва свеклы
1 чашка
4,2
Сладкий перец
1 чашка
2,62
Тыква
1 чашка
2,52
Шпинат
1 чашка
4,32
Цукини
1 чашка
2,63
Укроп
100 г
3,5
В каких продуктах больше клетчатки
Если интересует клетчатка, список продуктов, в которых она содержится, позволит узнать, где ее больше, а где меньше. Это, в первую очередь, полезно тем, кто соблюдает установленную норму пищевых волокон. Большое количество этих веществ содержится во фруктах. Удивительно, но один и тот же фрукт может содержать как растворимые, так и не растворимые балластные вещества. Ярким примером тому служат яблоки. Кожура содержит нерастворимые волокна, а мякоть – растворимые.
Наименование
Количество
Клетчатка в граммах
Авокадо
1 средний
10
Арбуз
100 г мякоти
0,5
Алыча
100 г
0,5
Абрикос
100 г
0,8
Апельсин
1 средний
5
Банан
1 средний
4
Брусника
100 г
1,6
Вишня
100 г
0,5
Виноград
100 г
0,6
Груша
1 средняя
5 г
Грейпфрут
1 средний
до 7
Дыня
100 г
0,6
Ежевика
100 г
2
Земляника
100 г
4
Курага
100 г
3,5
Клюква
100 г
2
Крыжовник
100 г
2
Лимон
1 средний
3,4
Мандарин
100 г
0,6
Малина
100 г
5
Персик
100 г
0,9
Смородина красная
100 г
3
Смородина черная
100 г
2,5
Слива
100 г
0,5
Черешня
100 г
0,3
Яблоки
1 среднее
5
В каких продуктах много клетчатки
Отвечая на вопрос, какие продукты богаты клетчаткой, сразу стоит сказать о бобовых, занимающих лидирующие позиции в рейтинге продуктов, содержащих пищевые волокна. Нужно напомнить, что в бобовых содержатся и растворимые, и нерастворимые волокна.
Наименование
Количество
Клетчатка в граммах
Арахис
горсть
2,3
Грецкие орехи
орехи
3,8
Кешью
горсть
1
Миндаль
горсть
4,3
Нут
1 стакан
5,9
Соевые бобы
1 стакан
7,6
Черные бобы
1 стакан
14,9
Семена льна
столовых ложки
7
Семечки подсолнечника
четверть стакана
3,1
Тыквенные семечки
четверть стакана
4,2
Чечевица
1 стакан
15,7
Фисташки
горсть
3,1
Клетчатка в продуктах питания с большим содержанием этих веществ
Наименование
Количество
Клетчатка в граммах
Хлеб пшеничный
100 г
0,2
Хлеб ржаной
100 г
1,1
Хлеб белково-пшеничный
100 г
0,6
Хлеб белково-отрубной
100 г
2,1
Хлеб отрубной
100 г
2,2
Хлебцы
100 г
18,4
Продукты богатые клетчаткой
Клетчатка в продуктах питания содержится не в меньшем количестве, чем в овощах и фруктах.
Наименование
Количество
Клетчатка в граммах
Каша гречневая
100 г
2,7
Каша манная
100 г
0,8
Каша овсяная
100 г
1,9
Каша пшеничная
100 г
1,7
Каша ячменная
100 г
3,8
Каша перловая
100 г
2,5
Каша пшенная
100 г
1,3
Отварные макароны
100 г
1,8
Рис белый длиннозернистый приготовленный
100 г
0,4
Рис белый среднезернистый приготовленный
100 г
0,3
Рис бурый приготовленный
100 г
1,8
Рис дикий приготовленный
100 г
1,8
Наконец ученые смогли объяснить, почему одни женщины сохраняют завидную стройность, в то время как другие безуспешно борются с лишними килограммами.
В университете Остина — самого «толстого» города Америки — пристально исследовали привычки стройных людей. Оказалось, что женщины с хорошей фигурой едят больше клетчатки.
Каждый день они съедают ее ~12 г, в то время как более полные участницы эксперимента получали всего 8 г клетчатки в день. Однако диетологи считают, что останавливаться на достигнутом участницам эксперимента не стоит. По их убеждению, для здоровья и красоты женщине требуется 25 г клетчатки в день.
КЛЕТЧАТКА
— самая грубая часть растения. Это сплетение растительных волокон, из которых состоят листья капусты, кожура бобовых, фруктов, овощей, а также семян. Диетическая клетчатка — сложная форма углеводов, расщепить которую наша пищеварительная система не в состоянии. Возникает резонный вопрос: зачем тогда клетчатка нужна? Оказывается, это один из важнейших элементов питания человека.
Диетическая клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно- кишечном тракте. Чем дольше пища задерживается в пищеводе, тем больше времени требуется для ее выведения. Клетчатка ускоряет этот процесс и одновременно способствует очищению организма. Потребление достаточного количества клетчатки нормализует работу кишечника, снижает уровень холестерина, сахара и инсулина в крови. Смотрите ниже схему положительного влияния клетчатки на организм человека (далеко не полную:о)
Когда результаты исследований показали, что мы были бы гораздо здоровее и жили бы дольше, если бы употребляли грубую пищу, многие вполне осознанно увлеклись клетчаткой, хотя в большинстве своем не знали, что она представлена разными видами, и эти виды выполняют разные функции.
Виды клетчатки
По-другому, клетчатку также называют пищевыми волокнами. Пищевые волокна являются полимерами моносахаридов и их производных. В организм человека поступают с растительной пищей в виде неперевариваемых углеводов. Пищевые волокна подразделяются на «грубые» и «мягкие».
Из «грубых» пищевых волокон чаще всего в продуктах присутствует клетчатка (целлюлоза). Она, как и крахмал, является полимером глюкозы, однако из-за различий в строении молекулярной цепочки целлюлоза не расщепляется в кишечнике человека.
К «мягким» пищевым волокнам относятся пектины, камеди, декстраны, агарозу.
Целлюлоза
Присутствует в непросеянной пшеничной муке, отрубях, капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови.
Гемицеллюлоза
Содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы.
Целлюлоза и гемицеллюлоза впитывают воду, облегчая деятельность толстой кишки. В сущности, они «придают объем» отходам и быстрее продвигают их по толстому кишечнику. Это не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен.
Лигнин
Данный тип клетчатки встречается в злаковых, употребляемых на завтрак, в отрубях, лежалых овощах (при хранении овощей содержание лигнина в них увеличивается, и они хуже усваиваются), а также в баклажанах, зеленых бобах, клубнике, горохе, редисе.
Лигнин уменьшает усваиваемость других волокон. Кроме того, он связывается с желчными кислотами, способствуя снижению уровня холестерина, и ускоряет прохождение пищи через кишечник.
Камеди
Пектин
Пектиновые вещества
обладают свойством желировать водные растворы и присутствуют исключительно в продуктах растительного происхождения: в яблоках, цитрусовых (главным образом в цедре)
, моркови, цветной и кочанной капусте, сушеном горохе, зеленых бобах, картофеле, землянике, клубнике, натуральных фруктовых соках с мякотью, некоторых сухофруктах (особенно много пектинов в сушеных
плодах кизила
и яблок)
.
В среднем, содержание пектинов в непеработанных растительных продуктах около 3%
.
Камеди и пектин влияют на процессы всасывания в желудке и тонком кишечнике. Связываясь с желчными кислотами, они уменьшают всасывание жира и снижают уровень холестерина. Задерживают опорожнение желудка и, обволакивая кишечник, замедляют всасывание сахара после приема пищи, что полезно для диабетиков, так как снижает необходимую дозу инсулина.
Легкодоступная клетчатка
Внешние покровы зерна, семян, бобов, овощей и фруктов гораздо богаче клетчаткой, чем внутренние. Отруби из цельного зерна, шелуха бобов, кожура овощей и фруктов содержат большое количество волокон. Именно поэтому диета с высоким содержанием клетчатки предписывает потребление цельного зерна — так же, как неочищенных фруктов и овощей (насколько это возможно).
Цельное зерно, бобы, семена, орехи, неочищенные овощи и фрукты отличает баланс волокнистой массы и питательных веществ.
В таблице (см. ниже) приведены данные о содержании клетчатки в различных продуктах и их калорийности (на 100 г), чтобы вы могли подобрать оптимальное для себя соотношение этих двух характеристик. Продукты животного происхождения здесь не указаны, так как большинство из них содержит очень мало клетчатки или не содержит вообще.
Содержание клетчатки
в различных продуктах:
Чемпионами по содержанию клетчатки безусловно считаются различные жмыхи
— то что остается после отжима растительного масла (льняная мука, шрот расторопши, конопляный жмых
и др.) и отруби
— то что идет в отход в процессе изготовления рафинированной муки высших сортов. Отруби как и жмыхи содержат грубые пищевые волокна в высокой концентрации. Употреблять их в пищу в чистом виде нужно осторожно и в очень небольших количествах, а лучше использовать их как натуральную биологически активную добавку в процессе приготовления различных блюд.
Следом идут цельные зерна бобовых и злаковых культур и цельнозерновые продукты из них
. Эти продукты имеют привычную для нашего организма естественную природную форму и соответственно употреблять их в пищу можно без каких-то особых ограничений — организму будет лишь польза. Зерновые
— это съедобные семена растений. Цельнозерновые продукты отличает высокое содержание клетчатки и пищевых волокон. Определение «цельнозерновой»
используется для описания пищи, которая содержит все части натурального зерна, включая зерновой зародыш (эмбрион зерна), эндосперм (слой, окружающий зародыш, в котором содержатся углеводы и белок для роста молодого растения) и отруби (защитный слой вокруг эндосперма).
Очищенное зерно
состоит главным образом из эндосперма, в то время как цельные зерна имеют три слоя. Для современных продуктов из зерновых используются различные виды зерен, включая пшеницу, рис, кукурузу, ячмень, овес и рожь. Количество цельных зерен в пище может быть разным, что сказывается на содержании клетчатки в конечном продукте.
Далее следуют орехи и сухофрукты
. «Концентрация» клетчатки в них конечно меньше, чем в бобах и злаках, но это, как правило, и другие виды пищевого волокна, поэтому их тоже нужно почаще включать в рацион питания, тем более что «не клетчаткой единой…». В орехах и сухофруктах содержится огромное количество других биологически активных веществ необходимых нам для здоровья (см. .
Свежие овощи, фрукты и зелень
тоже содержат клетчатку в своем составе, в основном в виде пектинов.
Название продукта
Процент клетчатки
Калорийность (на 100 г)
Отруби
44,0
150-200
Миндаль
15,0
645
Зеленый горошек
12
322
Цельная пшеница
9,6
325,4
Цельнозерновой хлеб
8,5
210
Арахис
8,1
548
Бобы
7,0
58
Изюм
6,8
276
Чечевица
3,8
296
Зелень (в среднем)
3,8
45
Морковь
3,1
33
Брокколи
3,0
33
Капуста
2,9
28
Яблоки
2,0
38
Белая мука
2,0
327
Белый картофель
2,0
83
Белый рис
0,8
347
Грейпфрут
0,6
35
Ежедневная норма клетчатки
Сейчас диетологи многих стран советуют нам употреблять достаточное количество клетчатки. Ежедневная рекомендуемая норма составляет от 35 до 50 г. К сожалению, большинство из нас не съедают даже и 15 г.
Для того, что бы употреблять необходимое количество клетчатки нужно съедать:
Не менее 3 фруктов в день; — не менее 3 порций (примерно по 100 мл. каждая) овощей в день; — не менее 4 порций хлеба из муки грубого помола, круп, коричневого риса, овсянки; — несколько раз в неделю обязательно: фасоль, горох, кукурузу или сою.
Наши предки, питавшиеся в основном кашами, ежедневно получали от 25 до 60 г клетчатки. Их источником клетчатки в основном служили орехи, зерновые культуры и ягоды. В наши дни таким основным источником являются фрукты и овощи:
Постарайтесь, чтобы ежедневная норма клетчатки составляла 35 г.
Не лишайте свой организм продуктов, богатых клетчаткой, разнообразьте свой рацион питания — и вам не придется беспокоиться о лишних килограммах.
150 мл. апельсинового сока — 0.5 г 1 свежий апельсин — 2 г 1 чашка свежей малины — 9 г 1 ломтик белого хлеба — 0.5 г 1 ломтик ржаного хлеба — 1 г 1 ломтик отрубного хлеба — 1.5 г 1 чашка сухого завтрака из цельной овсяной муки и пшеничного крахмала — 1.6 г 1 чашка хлопьев из отрубей — 6 г 1 чашка 100% отрубной каши — 26.4 г 1 чашка белого риса — 1.5 г 1 чашка коричневого риса — 5 г 1 чашка плова из коричневого риса и чечевицы — 6.4 г 1 чашка куриного супа с лапшой — 1 г 1 чашка мясного или куриного супа с овощами — 5 г 1 чашка супа с фасолью — 8 г 2 чашки кочанного салата — 1 г 2 чашки салата-латука — 2.4 г 1 чашка салата-латука и 1 чашка моркови — 4.8 г
Самый сильный «удар» по содержанию пищевых волокон (клетчатки) в пище наносит повальная рафинация (очистка) всех натуральных продуктов. В рафинированном продукте клетчатки, как правило, не остается совсем.
Пример стандартного меню:
Вы можете поэкспериментировать с продуктами, составить свое собственное меню, ориентируясь на суточную норму (около 35 г). А можете сделать выбор в пользу таблетизированной формы клетчатки, продающейся в аптеках. Однако существует мнение, что «Всевозможные «препараты клетчатки» не представляют абсолютно никакой биологической ценности для организма. Выделенные даже из натурального продукта пищевые волокна, без «биологического окружения», сопровождющего их в составе естественного природного продукта (с нарушенной, в добавок ко всему, в процессе переработки, структурой), превращаются в обычную»углеводную пустышку».»
Постарайтесь постепенно увеличивать потребление клетчатки, пока не достигните рекомендуемой суточной дозы. Наряду с этим постепенно увеличивайте количество потребляемой воды.
Овощи и фрукты ешьте в сыром виде (при любой возможности). При продолжительной варке овощи теряют половину содержащиеся в них клетчатки. Следовательно, лучше прибегнуть к тушению либо легкой обжарке.
При очистке овощей и фруктов клетчатка не разрушается, однако в соках не сохраняется полностью клетчатка целого фрукта, если при приготовлении удаляется мякоть.
Начинайте день с чашки каши, богатой клетчаткой (в одной порции такой каши содержится 5 и более грамм клетчатки).
Добавляйте в кашу свежие фрукты — таким образом вы увеличите количество клетчатки на 1-2 грамма.
На вашем столе регулярно должно быть бобовые.
Крупы покупайте только из цельного зерна. Цельнозерновые продукты — главный «поставщик» клетчатки в питании человека.
На десерт предпочтительнее свежие фрукты, нежели сладкое.
Ешьте овощи и фрукты в перерывах между основными приемами пищи и непосредственно во время трапезы.
Все эти продукт отличает хорошая сбалансированность волокнистой массы, питательных и биологически активных веществ.
РЖАНЫЕ СУХАРИКИ
13 г в 100 г продукта
МАКАРОНЫ
из твёрдых сортов пшеницы
10 г в одном стакане
ГОРОХ
7 г в одном стакане
ГРУША
5 г в одной груше среднего размера
ЧЕЧЕВИЦА
8 г в 1/2 стакана
БАНАН
3 г в одном банане среднего размера
Есть всего один способ гарантированно обеспечить свой организм достаточным количеством пищевых волокон (клетчатки), которым пользовались наши предки и к которому сегодня уже пришёл Запад, — это употреблять в повседневном питании хлеб, приготовленный из нерафинированной (цельнозерновой) муки грубого помола
, т.к. хлеб является едиственным продуктом, который мы ежедневно употребляем в пищу (а если нет, то должны это делать!) в достаточном количестве и который при этом никогда не приедается:о). Известный французский врач Антуан Огюст Пармантье говорил, что «заболев, мы вкус к хлебу теряем в последнюю очередь; и как только он появляется вновь — это служит признаком выздоровления».
А наши предки считали, что .
Следует помнить, что клетчатка не только крайне необходимый компонент питания для каждого человека, но и достаточно эффективный инструмент в борьбе с лишним весом:
Употребляйте в пищу преимущественно натуральные продукты, в том виде, в котором они созданы природой (нерафинированными и не подвергнутыми иной «высокотехнологичной» переработке) и сама природа позаботится о состоянии вашего здоровья!
По материалам missfit.ru, eshape.ru, diamart.su
Отмечается обилие грубой клетчатки в продуктах исключительно растительного происхождения. Такие продукты очень благотворно воздействуют на состояние организма в целом, регулируя микрофлору в кишечнике.
Иными словами, под грубой клетчаткой подразумеваются волокна из разных частей растений: стеблей, плодов, листьев, корней. Растения, содержащие мало сахара, больше состоят из волокон. Клетчатка (или балластное вещество) считается углеводом сложным, составляющими коего является устойчивый крахмал (или целлюлоза) и некрахмальные полисахариды.
Клетчатка обладает очень важным свойством, а именно замедляет процессы усвояемости белков, жиров, углеводов. Это, несомненно, по достоинству оценивается теми, кто решает избавиться от избыточного веса.
Поэтому многие спрашивают: в каких же продуктах имеется клетчатка и где ее содержится максимальное количество? Прежде всего следует запомнить, что не имеет смысла искать клетчатку среди животного происхождения продуктов, поскольку в них ее попросту нет. Она находится только в пище растительной. А в какой именно? Полный список таких продуктов будет представлен дальше.
Разновидности клетчатки
Выделяют две разновидности балластного вещества: растворяемое и нерастворяемое. В питании должны быть обе разновидности веществ.
Пищевые волокна растворяемые. Продукты с включением клетчатки данной разновидности — это зерновые (рожь, овес, ячмень), бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица) и отдельные фрукты (яблочная, персиковая кожура и айвы, чернослив, авокадо, изюм). Отличительной особенностью растворяемых волокон выступает их способность под воздействием влаги принимать гелеобразную консистенцию.
Желеобразное вещество, полученное подобным образом, замедляет передвижение пищевого комка. Помимо этого, полученное желе притормаживает действие на углеводы ферментов и уменьшает холестерин в кровеносной системе.
Нерастворяемое волокно имеется в отрубях с бобовыми (волокна обоих видов), не подвергшихся обработке зерновых, семенах, капусте цветной, стручках фасоли, разнообразной зелени, брокколи, верхнем слое фруктов. Данными волоками, напротив, ускоряется проход пищевых частиц по желудочно-кишечной системе. Их послабляющее действие применяется в качестве предупреждения запоров. Помимо этого, они стабилизируют кислотность и понижают риск развития онкологических болезней, восстанавливая микрофлору.
Отмеченные две разновидности питательных волокон способны хорошо поглощать влагу и существенно облегчать работу толстого кишечника.
Помимо этого, еще называют:
Целлюлозу — разновидность клетчатки, имеется в муке просеянной, молодом горошке, кожурке огурца, яблок, морковке, отрубях.
Гемицеллюлозу — такой тип грубой клетчатки тоже необходимо добавлять в рацион. Есть в свекле, брюссельской капусте, зелени горчицы.
Лигнин — разновидность клетчатки существенно понижает усвояемость прочих разновидностей волокон. Больше всего встречается в злаковых, которые поедают на завтрак в виде каш, и еще в долго хранящихся овощных культурах и отрубях.
Камеди — находится в высушенных бобах, овсе и производных от него.
Пектин — обнаруживается во фруктах с овощами.
Первые две разновидности питательных волокон способны хорошо поглощать влагу и существенно облегчать работу толстого кишечника.
Отмечено, что все разновидности клетчатки в особенности оказывают влияние на процессы всасываемости. Помимо этого, они ухудшают всасываемость сахара, что нужно диабетикам.
Организм требует волокнистой пищи приблизительно 20 г. Такой объем может быть обеспечен за счет поедания полкило фасоли, килограмма крупы овсяной, 3 кг капусты. Естественно, что подобный объем пищи даже и за день трудно скушать. Поэтому компенсировать его возможно другим источником клетчатки — высоковолокнистыми хлебцами, съедать которых необходимо всего лишь сто грамм.
Классификация продуктов по количеству клетчатки
Учитывая тот факт, что продуктов, состав которых предполагает растворимые питательные волокна и нерастворимые, имеется в достаточном количестве, то все их разделяют на несколько подвидов. Особенно отмечают продуктовый набор с высоким коэффициентом клетчатки.
Цельнозерновые. В цельном зерне из овса имеется множество растворимых волокон, именуемых бета-глюканами, представляющими клейковидное растворяемое вещество. Исследования в отношении данной разновидности волокон показали, что они имеют способность уменьшать в крови количество холестерина.
Отруби. Из пшеницы, овса, сои, ржи отруби — один из превосходных источников клетчатки. Относясь к второстепенной продукции мукомольного производства, отруби включают примерно до 40% волокон в своем составе. Изучая разные продукты, включающие клетчатку, особняком стоит выделить гречку. Если проводить сравнение ее с другими крупами в отношении пищевых волокон, то в ней последних содержится в полтора или два раза больше. Один стакан с готовой кашей заключает в себе примерно 20% дневной дозы пищевых волокон.
Бобовые. Чечевица, горох, фасоль, бобы, земляной орех выступают еще одним источником волокон, и растворимых, и нерастворимых.
Фрукты. В каждом без исключения фрукте содержится пектин. Фрукты — достаточно богатый источник растворимой группы волокон, ферментирующихся в толстом кишечнике совместно с выделением жирных кислот. Фрукты, помимо этого, включают целлюлозу и некоторый объем нерастворимых волокон, улучшающих проходимость в кишечнике.
Льняные семена. Семена льна — одна из разновидностей продуктов, обогащенных клетчаткой. Столовая ложка семян вмещает приблизительно 7 г.
Овощные культуры. Овощи считаются кладезем клетчатки. Предпочесть среди прочих овощей лучше капусту, брокколи, шпинат, спаржу.
Продукты с грубыми растительными волокнами
Частички еды с растительной клетчаткой, попадающие в желудок, сразу не расщепляются, как обычно, а впитывают в себя обитающие в кишечнике все лишние и нездоровые вещества.
Если бы люди начали больше уделять внимание ценности питательных волокон, то пищеварительных нарушений не возникало бы и не нужно было бы прибегать к использованию медикаментов (обладающих, помимо лечебного эффекта, еще и негативным).
Питательные волокна уникальны еще тем, что они имеют в своем составе кремний. Благодаря особенным свойствам кремния, им формируются заряженные частицы, обладающие способностью собирать на себя вирусы и микроорганизмы.
Помимо этого, питательные волокна притягательны и для тяжелых металлов с радионуклидами, которые они в последующем успешно выводят. Еще отмечается способность волокон снижать холестерин в плазме, предохраняя от тромбообразования.
Грубая клетчатка регулирует перистальтику, восстанавливая нормальную кишечную микрофлору. Эти вещества позволяют уменьшить показатели артериального давления, сбалансировать показатели инсулина и глюкозы. Прием волокон желательно сопровождать запиванием водой в большом объеме. Впитывая воду и растворяясь, волокна вызывают сытость.
Клетчатка, грубая, растительная, польза и отзывы, в программе Елены Малышевой «жить здорово»
Пищевые волокна. Клетчатка. Дневные нормы.
Волшебная польза клетчатки
Химия тела. Клетчатка.
Если необходимо узнать наименование продуктов, богатых на клетчатку, то в первую очередь стоит рассмотреть овощи и фрукты.
Львиная доля всей клетчатки, поступающей через пищу, находится именно тут.
Правильно, здорово и полноценно питаясь, можно быстро привести свой организм в порядок, избавиться от лишних сантиметров на талии и боках, при этом не причиняя вреда собственному здоровью. Научно доказано, что худеть можно, не страдая от постоянного чувства голода, желания чем-нибудь наполнить несчастный желудок. Секрет здорового похудения – продукты с содержанием клетчатки. В каких продуктах питания она содержится?
Что такое клетчатка и зачем она нужна
Для здоровья и долголетия клетчатка играет важнейшую роль. По своей сути, это пустотелые волокна, которые присутствуют во многих органических продуктах. Клетчатка – это наиболее грубые части растения, переваривание которых продолжается длительное время. Но именно в этом и состоит польза для нашего организма, поскольку во время столь длительного переваривания пищи происходит и очистка организма от зашлакованности и ядов. Вот почему употреблять в пищу сложные углеводы необходимо тем, кто желает избавиться от лишних килограмм.
Несмотря на то что клетчатка организмом не переваривается, не распадается на полезные для красоты и здоровья микроэлементы и витамины, ее польза научно доказана. В чем же полезные свойства этих волокон?
Употребляя продукты, богатые клетчаткой, вы будете ощущать себя сытым, при этом съедать гораздо меньше калорийной пищи.
Опишем, как работает нерастворимая клетчатка. Грубые волокна попадают в пищеварительную систему, где не перевариваются. Однако проходя по кишечнику, они впитывают яды и токсины, лишний жир и шлаки. Выделяясь естественным образом, волокна «забирают» с собой вредные вещества и жиры.
Виды клетчатки
Эти волокна неоднородны по своему составу и выполняемым функциям. Существуют такие разновидности:
Растворимая
: пектин, смолы, альгинаты. Эти вещества при поглощении воды преобразуются в особое желе.
Нерастворимая
: лигнин, целлюлоза, гемицеллюлоза. Впитывает воду в себя, подобно губке. Она не подвержена распаду. Но именно так и происходит очищение кишечника, особенно толстой кишки.
Клетчатка подразделяется на волокна синтетического и природного происхождения. Второй вариант гораздо полезнее для организма.
Признаки дефицита клетчатки
Даже если человек не страдает лишним весом, он может улучшить свое здоровье за счет овощей, богатых клетчаткой и прочих продуктов. Сигналом к тому, что вам необходимы грубые волокна, станут такие симптомы:
постоянные запоры;
геморрой;
желчнокаменная болезнь;
проблемы с желудочно-кишечным трактом;
прогрессирующий диабет.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Чтобы сделать свой рацион полезным, при этом похудеть, не лишая организм витаминов и микроэлементов, следует ознакомиться с продуктами, богатыми клетчаткой. Прежде всего, это растительная пища
. В списке можно выделить несколько ключевых категорий:
Важно! Молочные продукты, а также прочие животного происхождения в составе грубых пищевых волокон не содержат.
Продукты, богатые клетчаткой: таблица
Для составления рациона и включения в него продуктов, содержащих необходимое количество пищевых волокон, удобнее пользоваться формой таблицы. Предлагаем с нею ознакомиться.
Овощи, богатые клетчаткой, разнообразны. Обратите внимание: фасоль, чечевицу, горох, рис следует употреблять в готовом виде
, содержание волокон указано на одну чашку. Для орехов и ягод содержание клетчатки указано на горсть. Овощи и фрукты употреблять следует с кожурой.
цветная капуста;
листья салата;
морковь;
фасоль зеленая;
батат;
брокколи;
кукуруза;
спаржа.
Все они имеют в своем составе грубые волокна. В каких продуктах растительного происхождения, вкусных и питательных, еще можно найти клетчатку? Это цельные пшеничные зерна, манго, черника, апельсины, авокадо. Содержатся пищевые волокна и в зернах расторопши.
Важно! Беременным женщинам стоит после врачебной консультации увеличить потребление клетчатки, поскольку она весьма эффективно помогает решить проблему запоров.
Людям, занимающимся физическим трудом и спортсменам, суточную дозировку грубых волокон следует увеличить до 40 г.
Суточную дозу грубых волокон следует разбить на несколько этапов. Наиболее рациональное меню выглядит так:
20% — на завтрак.
40-50% — на обед.
30-40% — на ужин.
Несмотря на явную пользу, не стоит злоупотреблять клетчаткой, поскольку ее избыток в организме может вызвать несколько неприятных последствий:
газообразование;
вздутие живота;
брожение в кишечнике;
проблемы с усвоением организмом витаминов и полезным минералов.
Поскольку продукты, богатые грубыми волокнами, имеют некоторые противопоказания, перед внедрением их в свой рацион на постоянной основе, следует получить врачебную консультацию. Важно знать следующие противопоказания:
острые инфекционные заболевания;
воспалительные процессы в желудке или кишечнике.
Грубые волокна необходимы для тех, кто думает о своем здоровье, хочет избавиться не только от лишних килограмм, но и от множества прочих неприятных заболеваний ЖКТ.
Клетчатка — это пустотелые волокна растительной пищи, которые нужны человеку для нормальной жизнедеятельности. Она улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику. Ее недостаток грозит развитием анемии, желчнокаменной болезни, ожирения, атеросклероза, сахарного диабета и других, не менее грозных заболеваний. Было бы полезно пересмотреть свое питание и ввести в меню растительную пищу с большим количеством волокон.
Знания о том, в каких продуктах содержится клетчатка, позволят разнообразить свой рацион с пользой для здоровья. Список таковых можно разбить на подразделы.
Крупы
Много пищевых волокон содержится в крупах, таких как пшеничная, овсяная, перловая, гречневая, рисовая и другие.
Важно употреблять в пищу каши из цельного зерна. Измельченные и обработанные специальным способом крупы быстрого приготовления не содержат клетчатку. Они, хотя и удобны в плане готовки, не имеют такой ценности, как цельнозерновые.
Отруби
Отруби — остаточное сырье мукомольного производства, представляющее твердую оболочку зерна, которая на 75-80% состоит из пищевых волокон. Все содержащие клетчатку продукты полезны, но отруби лидируют по силе воздействия.
Перед применением рекомендуется запарить отруби кипятком. Смесь употребляют перед едой, запивая большим количеством воды. Вводят отруби в рацион постепенно, начиная с 1/2 ч. л. и доводя, в течение нескольких недель, до 1 ст. л. по 3 раза в день.
В отделах здорового питания и аптеках можно купить фасованные отруби разных видов: пшеничные, кукурузные, ячменные, овсяные, рисовые. Часто их обогащают фруктовыми и овощными добавками.
Таблица: Клетчатка в крупах и отрубях
Продукт (100 грамм)
Клетчатка (г)
Отруби пшеничные
42,8
Отруби овсяные
15,4
Отруби кукурузные
85,5
Овсянка «Геркулес»
6,0
Каша гречневая
2,7
Каша перловая
2,5
Каша ячменная
3,8
Белый рис (отварной)
0,9
Коричневый рис (отварной)
1,8
Ягоды и фрукты
Клетчаткой снабдят организм фруктовые плоды (груши, яблоки, абрикосы, виноград, бананы), а также ягоды (смородина, малина, клубника). В рационе должны присутствовать сухофрукты — изюм, курага, финики.
Много клетчатки содержится в кожуре, но следует учитывать, что привозные плоды, с целью транспортировки и длительного хранения, обрабатывают специальными средствами. Кожуру с заморских товаров лучше срезать или тщательно мыть под проточной водой, применяя жесткую губку.
Овощи
Превосходным источником пищевых волокон являются огородные плоды. Полезно включать в меню картофель, капусту, морковь, свеклу, огурцы, спаржу, шпинат, а также бобовые — чечевицу, фасоль, горох.
При термической обработке пустотелые волокна частично разрушаются. Предпочтение следует отдавать овощам, которые можно есть в сыром виде.
Орехи
Достаточным количеством клетчатки могут похвастаться грецкие и лесные орехи, кешью, сырой миндаль, арахис, а также фисташки, слегка обжаренные без масла и соли.
Кроме вышеперечисленного, рекомендуется употреблять в пищу семена льна, тыквенные и подсолнечные семечки. Покупая мучные продукты, лучше делать выбор в пользу макаронных изделий из твердых сортов пшеницы и хлеба из цельнозерновой муки.
Растворимая и нерастворимая клетчатка
Принято разделять клетчатку на растворимую и нерастворимую формы. Организму нужны оба вида пищевых волокон. Чем разнообразнее будет пища на столе, тем легче соблюсти баланс.
Таблица: Содержание нерастворимой клетчатки во фруктах и овощах
Продукты (100 г)
Клетчатка (г)
Продукты (100 г)
Клетчатка (г)
Апельсины
1,4
Лимоны
1,3
Ананасы
0,4
Морковь
1,2
Абрикосы
0,8
Огурцы
0,7
Арбузы
0,5
Персики
0,9
Бананы
0,8
Перец сладкий
1,4
Баклажаны
1,3
Помидоры
0,8
Вишня
0,5
Смородина черная
3,0
Виноград
0,6
Смородина красная
2,5
Груша
0,6
Сливы
0,5
Дыня
0,8
Свекла
0,9
Картофель
1,2
Хурма
0,5
Капуста белокочанная
1,4
Черешня
0,3
Лук репчатый
0,7
Яблоки
0,6
Грубые растительные волокна не расщепляются. Они адсорбируют воду, увеличивают объем каловых масс. Проходя по кишечнику транзитом, волокна избавляют его от застаревших шлаков.
Таблица: Растворимая клетчатка в продуктах питания (пектины)
Продукты (100 г)
Пектины (г)
Продукты (100 г)
Пектины (г)
Арбузы
1 – 1,5
Персики
5 – 8,9
Абрикосы
3,9 – 8,6
Перец сладкий
6 – 8,7
Айва
5,3 – 9,6
Помидоры
2 – 4,1
Баклажаны
5,2 – 8,7
Сливы
3,6 – 5,3
Виноград
0,8 –1,4
Смородина черная
5,9 – 10,6
Груши
3,5 – 4,2
Смородина красная
5,5 – 12,6
Клубника
3,3 – 7,9
Свекла
0,7 — 2
Малина
3,2 – 6,7
Тыква
2,6 – 9,3
Морковь
6 — 8
Черешня
1,7 – 3,9
Огурцы
5,9 – 9,4
Яблоки
4,4 – 7,5
Пектины преобладают в составе растворимой клетчатки. Их количество колеблется в зависимости от сорта, степени созревания продукта и других факторов. Кроме пектинов в пищевых волокнах присутствуют инулин, слизи, камеди, натуральные смолы. Эти вещества участвуют в процессах очищения крови, выводят из тканей токсины и желчные кислоты, удаляют плохой холестерин.
Норма потребления
До 4 лет — 19 г;
До 8 лет — 25 г;
Мальчики до 13 лет — 31 г;
Подростки и взрослые мужчины — до 38 г;
Девушки и женщины — ежедневно 25-30 г.
При беременности объем потребляемой клетчатки остается прежним. Растительные волокна улучшают работу кишечника и помогают будущей маме справляться с запорами.
Особенности усвоения клетчатки
Многим известно, что есть продукты с высоким и низким гликемическим индексом. Первые очень быстро отдают энергию организму, способствуют отложению жира и негативно влияют на уровень сахара.
Продукты с высоким содержанием клетчатки имеют низкий ГИ и усваиваются медленно. Благодаря тому, что процесс переваривания пищи проходит постепенно, снижается нагрузка на поджелудочную железу. Людям, склонным к заболеванию сахарным диабетом, клетчатка помогает избежать скачков глюкозы в крови.
Совет: Принимая пищу, богатую клетчаткой, необходимо выпивать достаточное количество воды — около 2,5 литров в сутки. В противном случае пищевая целлюлоза утратит свою адсорбирующую функцию.
Противопоказания и вред
Употребление клетчатки стоит ограничить при колите, язве желудка, проктите.
Потребление слишком большого количества пищевых волокон чревато последствиями, такими как повышенное газообразование, вздутие живота, боли в кишечнике, рвота и понос.
Если учитывать противопоказания и придерживаться нормы, клетчатка не нанесет вреда. Прием пищи, богатой растительными волокнами, активизирует обменные процессы, снижает холестерин, помогает пищеварению, а значит ведет к здоровому похудению и профилактирует многие заболевания, связанные с работой кишечника, сердца и сосудов.
Поделись статьей:
Похожие статьи
продукты без клетчатки список — 25 рекомендаций на Babyblog.ru
Из интернета
Список запрещенных продуктов при грудном вскармливании
Перечень запретов в питании выглядит довольно внушительно, но не стоит унывать: разрешенных продуктов гораздо больше. О том, что можно кушать кормящей женщине, можно узнать в этой статье.
Запрещенные продукты для кормящей мамы следующие:
1. Жирное мясо, сало, копченые колбасы, окорок и т.д.
Жирная пища вызывает запоры не только у мамочки, но и у ребенка. Кроме того, высокая калорийность такой еды быстро поможет набрать лишний вес. Избыток животных жиров повышает холестерин.
2. Рыба
Рыба очень важна в рационе мамы как источник легкоусвояемого белка. Но, в связи с тем, что это продукт достаточно аллергенный, употреблять его нужно осторожно, не ранее 3-4 месяца со дня рождения ребенка. При выявлении аллергической реакции рыба совсем исключается из рациона. Сюда же можно отнести и такой продукт, как рыбная икра.
3. Полуфабрикаты быстрого приготовления
К этой группе можно отнести лапшу быстрого приготовления, замороженные пельмени, чебуреки, блинчики, котлеты, голубцы и т.д. Такую еду точно нельзя есть кормящим мамам, так как сырье часто используется самого низкого качества, а вкус блюда улучшается множеством химических добавок, например, глутаматом натрия.
Любая «химия» в меню кормящей женщины способна негативно отразиться на ребенке в виде аллергии и ухудшения самочувствия
4. Острые соусы и приправы
Сюда входят острый красный перец, соус чили, горчица, кетчуп, черный перец, карри, корица, свежий репчатый лук, чеснок, блюда кавказской и индийской кухни. Любительницам остренького придется обойтись некоторое время достаточно пресной едой. Острая и пряная пища может значительно повлиять на вкус молока, делая его неприятным для младенца. Ребенок бросит грудь, и ГВ окажется под угрозой. Кроме того, такие приправы разжижают стул, и у крохи может начаться диарея.
5. Соленья, покупная и домашняя консервация
Любые консервы нежелательны при грудном вскармливании. Это относится и к домашней консервации. В большинство рецептов входит очень много соли и разнообразных приправ, избыток которых способен повлиять на вкус молока. Кроме того, при употреблении консервов всегда есть риск заражения смертельной бактерией ботулизма.
6. Шоколад и другие сладости
Во время ГВ кормящим мамам лучше отказаться от сладкого, так как сладости способствуют появлению колик и диатеза у малыша. Шоколад, особенно черный, содержит значительную дозу кофеина. Некоторые младенцы довольно чувствительны к этому веществу и могут отреагировать на шоколадку в мамином меню нарушениями сна и повышенной возбудимостью. Если очень хочется чего-то сладенького, то можно позволить себе немного белого шоколада, зефира или пастилы. Употреблять сладкое желательно один раз в день за 1,5 часа до кормления и в очень ограниченном количестве.
7. Сдобная выпечка
Многие мамочки любят выпечку, часто делают ее сами. Но в период ГВ такая еда не полезна. Рафинированная мука, большое содержание сдобы, сладкая или жирная начинка в пирожках или булочках делают их опасными продуктами для кормящей мамы. Такая пища будет способствовать запорам у мамы, коликам и диатезу у ребенка.
8. Цитрусовые фрукты
Цитрусовые содержат большое количество витамина С, это несомненный плюс, но содержащиеся в них вещества могут и негативно повлиять на малыша, вызывая аллергические реакции. Именно с этим сегментом фруктов кормящим мамам следует быть очень осторожными.
9. Продукты красного цвета
Какие продукты относятся к этой категории? Все, что имеет красный оттенок, — это томаты, красный сладкий перец, красная рыба, красные яблоки, гранат, ягоды (клубника, малина, клюква и т.д.). Благодаря особому пигменту, из-за которого продукт приобретает красную окраску, эта еда и оказывается под запретом. Именно он является сильнейшим аллергеном.
10. Молочная продукция высокой жирности и цельное молоко
Многие мамочки удивляются, почему запрещены молоко и жирная молочная продукция, ведь это полезные продукты, содержащие большое количество кальция. Все дело в том, что молоко в рационе кормящей женщины практически всегда вызывает колики у младенцев. А жирная «молочка» способствует повышению холестерина, ухудшает ситуацию с запорами. К этой же категории можно отнести сыры с большим процентом жирности и острым пряным вкусом. Они также нежелательны в рационе мамы в период ГВ.
11. Грибы
Грибы запрещены все. Все дело в том, что продукт очень долго переваривается и плохо усваивается. Часто организм мамочки не может переварить грибы до такого состояния, чтобы они стали безопасны для ребенка. Попадая в грудное молоко, некоторые нерасщепленные белки могут вызвать серьезное расстройство кишечника у малыша.
12. Арахис
При всей пользе орехов арахис на ГВ употреблять не стоит, так как он относится к аллергенным продуктам. Лучше отдать свое предпочтение другим сортам орешков.
13. «Пищевой мусор»
К этой категории можно отнести чипсы, соленые орешки, сухарики с ароматизаторами, поп-корн, фаст-фуд. Благодаря высокой калорийности и большому содержанию «химии» в составе эта еда точно не принесет пользы молодой маме и малышу. Сюда же можно отнести и такой популярный соус, как майонез. Несмотря на то, что сейчас на прилавках можно встретить множество разновидностей майонеза с разным составом и процентом жирности, употреблять его в период ГВ не стоит. Большое содержание химических добавок и жирность делает его нежелательным продуктом на столе кормящей мамы.
14. Газированные напитки
Любые газированные напитки должны быть под запретом, даже минеральная вода с газом. Если минералку еще можно пить, выпустив из нее газы, то остальная газированная вода не принесет пользы из-за большого содержания сахара и красителей. Такие напитки с большой долей вероятности вызовут колики и аллергию у малыша.
Какие продукты запрещены при коликах и аллергии у младенца
Если ребенок мучается от колик, то стоит еще строже отнестись к своему питанию. Под запретом должны быть следующие продукты:
Черный ржаной хлеб. Можно заменить на сухие хлебцы, которые изготавливают без использования дрожжей.
Сырые овощи и фрукты (особенно белокочанная капуста, огурец, яблоки с кожицей). Овощи в период колик лучше термически обрабатывать, снижая количество клетчатки. Фрукты полностью исключить или кушать в ограниченном количестве, снимая кожицу.
Цельное молоко. Пока ребенок страдает коликами, молоко лучше не употреблять даже в малых дозах, добавляя в чай или каши.
Бобовые (горох, фасоль). Бобовые — прекрасный источник белка, но признанный возбудитель газообразования и колик у младенцев. Лучше на время заменить их на мясные продукты. Мамы, придерживающиеся вегетарианства, могут в качестве белковой пищи кушать сыр тофу, например.
Копчености, жареная пища, консервы. Такая еда вообще нежелательна на столе мамочки весь период ГВ, но в случае с коликами ее следует строго исключить из рациона.
Яйца. Куриные яйца, помимо того, что вызывают колики, еще и являются сильным аллергеном. На время ГВ лучше заменить их на перепелиные: они более щадящие по отношению к неокрепшему организму крохи.
Сладости и сахар. Когда малыш страдает коликами, то сладкое исключается полностью. В редких случаях можно позволить себе сухое галетное печенье (не более 2 штук в сутки).
Газированные напитки. От газированной воды колики могут быть не только у малыша, но и у мамы, поэтому пить ее в период ГВ просто неразумно.
При аллергических реакциях диета мамы еще строже. При подборе рациона можно ориентироваться на таблицу:
Таблица исключаемых и разрешенных продуктов для кормящей матери при аллергии у ребенка
Когда аллергены будут выявлены, можно вводить в рацион новые продукты, обязательно обращая внимание на реакцию ребенка. Каждый новый продукт вводится осторожно, малыми дозами.
Кормящая мамочка должна помнить, что все запреты временные и через некоторое время она вновь может наслаждаться любимыми блюдами. А во время грудного вскармливания на первый план выходит здоровье ребенка, и нужно сделать все, чтобы малыш рос крепким и развивался правильно. Источник: http://mladeni.ru/mamam/produkty-zapreshchennye-grudnom-vskarmlivanii
В какой еде совсем не содержится клетчатки. Продукты богатые клетчаткой: список и полезные советы
Клетчатка представляет собой особые пищевые волокна, которые органы ЖКТ неспособны переварить или преобразовать. Но в толстом кишечнике присутствуют такие бактерии, которым под силу разрушить клетчатку, придать ей желеобразное состояние. В таком виде она аккумулирует все накопившиеся загрязнения и выводит их из организма. Клетчатка бывает растворимой и нерастворимой. Оба вида одинаково важны для взрослых и для детей.
Польза и вред
Любое вещество, любая биологическая добавка может нести как пользу, так и вред для организма. Если вы едите то, в чем содержится клетчатка в больших количествах, важно знать не только о положительных моментах, но также о некоторых рисках.
Плюсы
Для того чтобы начать правильно питаться, человеку нужен стимул в виде знаний о полезных веществах и их значении для организма. Польза клетчатки может быть описана шестью основными пунктами.
Антибактериальный эффект.
Присутствие грубых частиц становится причиной длительного жевания и, как следствие, обильного слюноотделения. Слюна, в свою очередь, нейтрализует кислоты и бактерии, предотвращая заболевания ротовой полости.
Очищение организма.
Волокна важны для работы кишечника, обеспечивают регулярный стул. А еще, двигаясь по пищеварительному тракту, клетчатка притягивает и связывает холестерин, препятствуя его проникновению в кровь. Это важно для здоровья сердца.
Эффект насыщения.
Попадая в желудок, волокна впитывают жидкость и увеличивается в размере. Таким образом, чувство насыщения наступает достаточно быстро без употребления большого количества продуктов. Это особенно важно для похудения.
Нейтрализация токсинов.
Попадая в кишечник, пищевое волокно притягивает и связывает токсины, препятствуя их проникновению в организм.
Профилактика рака.
Вещество обеспечивает эффективную профилактику рака прямой кишки, который диагностируют все чаще ввиду высокой популярности рафинированных продуктов.
Избавление от запоров.
Во время беременности и при грудном вскармливании решает проблему задержки стула, стимулирует лактацию.
Продукты с высоким содержанием клетчатки противопоказаны людям с заболеваниями ЖКТ. Грубые волокна могут раздражать воспаленную слизистую оболочку и провоцировать обострение недугов.
Минусы
Пищевые волокна обладают специфическими свойствами. Их нельзя назвать исключительно полезными. В некоторых случаях могут возникнуть такие негативные последствия от употребления клетчатки:
повышенное газообразование в кишечнике;
нарушения стула;
«вымывание» жирорастворимых витаминов и минералов из организма;
нейтрализация действия лекарственных средств.
Продукты с наибольшим содержанием клетчатки могут причинить вред даже здоровому организму, если недостаточно тщательно пережевывать продукты. Хорошо перемалывайте пищу во рту, совершая не менее 30 жевательных движений.
Клетчатка: в каких продуктах содержится
Пищевые волокна необходимы для нормальной работы организма и хорошего самочувствия. А самое главное — они содержатся во многих продуктах, составляющих привычный ежедневный рацион человек. Продукты богатые клетчаткой приведены в таблице.
Таблица — Продукты, содержащие клетчатку в большом количестве
Продукт
Количество клетчатки, г/100 г
Калорийность, Ккал/100 г
Пшеничные отруби
43
170
Порошок какао
35
290
Сушеные белые грибы
26
215
Курага
18
215
Инжир
18
54
Фасоль
13
93
Соя
13
381
Миндаль
12
575
Гречка
12
132
Чечевица
11
295
Лесные орехи
11
704
Рис
11
344
Пророщенная пшеница
11
198
Шиповник
11
51
Фисташки
10
556
Цельнозерновой хлеб
9
199
Кукуруза
9
123
Изюм
9
264
Чернослив
9
234
Горький шоколад
7
539
Овсянка
6
310
Черная смородина
5
44
Семена подсолнечника
5
578
Спаржа
2
21
Шпинат
1
22
Правильного питания достаточно, чтобы обеспечить организм достаточным количеством пищевых волокон. А целесообразность приема БАДов может оценить только врач.
Имея под рукой список полезных продуктов, содержащих клетчатку, вы сможете грамотно сформировать свое меню для насыщения организма витаминами и очищения его от токсинов. Планируя рацион, опирайтесь на восемь советов.
Не совмещайте с лекарствами.
Поскольку клетчатка очищает организм, не рекомендуется употреблять большое количество вещества во время приема медикаментов. Лечение может оказаться неэффективным.
Не очищайте овощи и фрукты.
В кожуре и семенах содержится больше всего пищевых волокон. Отправлять яблоки в соковыжималку нужно вместе с сердцевиной.
Включайте в рацион постепенно.
Начните с небольшого количества, прислушиваясь к реакции организма. Если по мере увеличения дозы вы почувствуете дискомфорт со стороны каких-либо органов, немедленно обратитесь к врачу.
Пейте воду.
Если основу вашего рациона составляют продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами, старайтесь выпивать не менее 2 л жидкости в сутки.
Ешьте полезные десерты.
Конфеты и печенье замените сухофруктами. Они отличаются исключительным вкусом и высоким содержанием пищевых волокон.
Употребляйте нерафинированное растительное масло.
Этот продукт насыщает организм не только витаминами, но и пищевыми волокнами. А еще это хорошая профилактика геморроя.
Минимизируйте обработку продуктов.
Крупы перед варкой не нужно замачивать, растительную пищу по возможности ешьте сырой.
Добавляйте отруби.
В каши, мюсли и выпечку. Судя по отзывам, вкусовых качеств блюд они не меняют, зато облегчают пищеварение.
В мясных и молочных продуктах пищевые волокна отсутствуют. Если вы не будете разбавлять рацион растительной пищей, могут возникнуть проблемы с пищеварением и стулом.
Многолетние наблюдения позволили медикам сделать вывод, что присутствие в рационе пищевых волокон увеличивает продолжительность жизни как минимум на десять лет. При этом внешние и внутренние признаки старения проявляются не так отчетливо, как у тех, кто не следит за рационом. Таким образом, человеку, мечтающему о долгой и здоровой жизни, важно знать, в каких продуктах есть клетчатка и обязательно включать их в свое меню.
Мы много раз слышали от врачей, диетологов, популярных телеведущих и всезнающих подружек о волшебном слове «клетчатка», которая способна очистить наш организм от шлаков и токсинов.
Что же это за чудо? На самом деле правильно говорить не о клетчатке, а о пищевых волокнах. Пищевые волокна – это сложные углеводы, которые не перевариваются в желудочно-кишечном тракте человека. Точнее пищеварительные ферменты человека не способны ее переварить, но полезная микрофлора кишечника вполне справляется с этой задачей.
Все пищевые волокна, содержащиеся в продуктах питания, принято делить на шесть видов: целлюлозу, клетчатку, гемицеллюлозу, пектины, лигнин и так называемые слизи и камеди. Обращаю ваше внимание на тот факт, что по имеющейся в интернете информации невозможно установить, сколько в том или продукте конкретно клетчатки, а сколько камеди, целлюлозы или пектина.
Возможно, на эту тему составлены справочники, для узких специалистов пищевой промышленности или медиков, но в общее пользование сети их никто не предоставил, по большому счету, имеющаяся информация весьма приблизительна и не всегда достоверна. А ведь это очень важно, какие именно пищевые волокна содержаться в пище на нашем столе. И вот почему. Пищевые волокна отличаются по составу и по своим свойствам.
Все они классифицируются по водорастворимости на:
водорастворимые: пектин, камеди, слизи, крахмал – считается, что они лучше выводят тяжелые металлы, токсичные вещества, радиоизотопы, холестерин.
водонерастворимые: целлюлоза (клетчатка), лигнин – эти лучше удерживают воду, способствуя формированию мягкой эластичной массы в кишечнике и улучшая ее выведение.
Грубо говоря, клетчатка — это оболочка растительных клеток, а пектины — вещество, которое связывает растительные клетки между собой. Физиологически разница ощущается, вот каким образом – если в употребляемых продуктах больше пектина, то время переваривания пищи затягивается. Если больше клетчатки (целлюлозы) — укорачивается. Тот, кто когда либо страдал запорами, поймет, о чем речь.
Собственно названия говорят сами за себя – грубые пищевые волокна (клетчатка) и мягкие пищевые волокна (пектин).
Для еще большей наглядности приведу пример: яблоко. Красивое, сочное полезное и прочие бла-бла. Обратимся к цифрам: 100 г съедобной части яблок содержат 0,6 г клетчатки, 1 г пектина (усреднённое). Как видите, клетчатки почти в два раза меньше, чем пектина. Поэтому некоторые люди, склонные к запорам, в силу физиологического строения кишечника (долихосигма, лишние петли кишечника и т.п. патологии, которые обнаруживаются в ходе колоноскопии или ирригографии), после того как покушают много яблочек, особенно срезав кожуру, будут ждать позыва посетить туалетную комнату еще дольше, чем без яблочек. Вот если бы они ели одну кожуру, то получили бы эффект – ведь целлюлоза (клетчатка) содержится преимущественно в кожуре, а пектин – в мякоти.
Многие мамы сталкивались с проблемой: после введения в прикорм яблок у малышей начиналась задержка стула. Но большинству людей словосочетание «яблоки и запор» кажутся дикими и несуразными. Как же, ведь яблоки — это сплошная клетчатка! Почему же она не работает? А попробуйте дать пюре из кабачка или морковный сок и стул наладиться.
Для чего нужны пищевые волокна
Водорастворимые пищевые волокна: камеди и пектин связываются в кишечнике с желчными кислотами (образуют в желудке студенистую гелеподобную массу), тем самым уменьшая всасывание жира и снижая уровень холестерина. В целом, они задерживают процессы продвижения пищи по ЖКТ, обволакивают кишечник, защищая его, если на нем имеются язвочки, эрозии. Поэтому на диете с болезнями желудочного тракта, при холецистите, энтероколите полезно есть не сырые фрукты, а запеченные, со снятой кожурой. Кроме того камеди и пектин замедляют всасывание сахара после приема пищи, что полезно для диабетиков.
Водонерастворимые пищевые волокна: целлюлоза (клетчатка) и лигнин связывают воду в кишечнике, тем самым придавая объем «отходам ЖКТ», способствуют более быстрому опорожнению кишечника, что является профилактикой таких последствий запоров, как спазматический колит, геморрой, рак толстой кишки, варикозное расширение вен прямой кишки.
В инструкции к пищевым волокнам, продаваемым в аптеке можно узнать, что они связывают ксенобиотики, тяжелые металлы, радиоактивные изотопы, аммиак, двухвалентные катионы и способствуют их выведению из организма. По сути, оказывают энтеросорбирующее, дезинтоксикационное, антиоксидантное действие.
Но неправильно чесать под одну гребенку, под название «клетчатка» все пищевые волокна. Людям, у которых проблем с пищеварением нет, а ЖКТ работает как часы лишний прием некоторых пищевых волокон, а именно клетчатки, грозит диареей и метеоризмом.
Сколько нужно пищевых волокон человеку
Диетологи большинства стран считают, что человеку просто необходимы балластные вещества в виде пищевых волокон. Вот только единого мнения, сколько есть в граммах – нет. Американская диетологическая ассоциация установила норму в 25-30 г клетчатки в день. Российские диетологи рекомендуют 20-25 г клетчатки в день. Это показатель для среднестатистического человека, без физиологических отклонений.
При каких-либо заболеваниях норму может корректировать врач. Так, в некоторых случаях количество пищевых волокон, а в частности грубых (клетчатки), может быть увеличено до 40 г в день (в спортивной медицине приводятся рекомендации от 35 до 50 г клетчатки в день). Или наоборот уменьшено, хотя в большинстве случаев, если расписать рацион обычного человека (не вегетарианца) по пищевой ценности, то от силы набирается 15-17 г клетчатки в день — слишком много в нашей жизни рафинированной пищи.
Рекомендованная доза пектина для обычных групп населения составляет для взрослых 4 г в день, а для детей 2 г. При повышенном радиоактивном фоне норма пектина должна быть повышена до 15 г в день. Избыток пектина в организме способен вызывать аллергические реакции, брожение в толстой кишке, сопровождающееся метеоризмом и понижением усвояемости белков и жиров. Я уже говорила о том, что пищевые волокна содержаться только в растительной пище? Нет, ну вы и сами догадались. Но вот содержание пищевых волокон, а точнее пектинов и клетчатки – сильно различается.
Продукты, содержащие пищевые волокна
Овощи
Продукты
Пектины
Клетчатка
Всего углеводов
Баклажаны
0,4
2,5-3,3
5,5-7
Кабачок
0,8-1
1
3,5-5
Капуста белокочанная
0,1-0,6
2
6,5-6,7
Капуста цветная
0,6
2,3-2,7
6,3-6,5
Картофель
0,5
0,8-2
13-26
Лук репчатый
0,4
2,8-3
8,2-11
Морковь
0,6-0,8
2,5-3,5
9,6-11
Свекла столовая
0,8-1,4
0,9-2,5
10,8-11,5
Огурцы
0,4
0,8-1,1
3-3,5
Патиссоны
0,3
0,9-1,3
3,8-4,1
Перец сладкий
0,3
1,5-2
4,-8,5
Редис
0,3
1,6
3,8-5
Тыква
0,3
0,5-2
5,8-6,5
Томаты
0,3
1,4
3,8-5
Ягоды и фрукты
Продукты
Пектины
Клетчатка
Всего углеводов
Абрикосы
0,4-1,3
2
11,1
Айва
0,5-1,1
3,5
13,2
Авокадо
0,1
5,5-6,7
7,5-8,5
Ананас
0,1
1,2
13
Апельсины
0,6-0,9
1,5-2
11,5-11,8
Арбуз
0,05
0,4
8
Банан
0,9
2,6
23
Вишня
0,2-0,8
1,8
12,2
Виноград
0,6
0,6-0,9
17,2
Гранат
0,01
4
18,2
Грейпфрут
0,5
1,1
8,4
Груша
0,8-1
3,1
15,5
Дыня
0,4
0,9
8,3
Земляника
0,5-1,4
1,4-2,2
9,7-10,5
Изюм
1,6
3,8
78-79
Инжир вяленый
5,5-6
9,8-10
64-64,5
Киви
0,3
3
14,5-14,7
Кизил
0,6-0,7
1,1-2
12-17
Клубника
0,7
1,4-2,2
9,7-10,5
Клюква
0,5-1,3
4,6
12-12,2
Крыжовник
0,7-0,9
3,5
11-12,5
Курага
1,5-2
7,3-7,5
51-62
Лимон мякоть
0,5-0,7
1,1-1,2
9,3-9,5
Лимон цедра
1,9-2,5
10-10,6
16
Малина
0,3-0,7
6,5
12
Мандарины
0,4-1,1
1,8
13,4
Слива
0,9-1,5
1,4-1,6
11,4-11,8
Смородина красная
0,4-0,7
4,1-4,3
13,5-13,8
Смородина черная
6-6,5
4,5-4,8
15,4
Облепиха
2,3-2,6
2
7,8
Персик
0,7-1,2
1,5
9,7-10
Помело-кожура
6,8-5
10
25
Финики
2,2-2,5
8
75-80
Хурма
1,5
1,5-3,5
17
Черешня
0,4-0,6
2,1
16
Чернослив
1-1,5
7
64
Яблоки
0,9-1,7
1,5-2,4
13,5-13,8
Крупы, зерно-бобовые
Продукты
Пектины
Клетчатка
Всего углеводов
Гречка
0,8-1
8,8
56-70
Горох
0,6
23-25,5
49,5-60
Кукуруза
0,5
2-4
70-74
Нут белый (kabuli)
2,7
1,2-2
65-71
Нут коричневый (desi)
2
4-6
51-65
Пшеница мягкая
0,5
2,3-2,7
70-71
Пшеница твердая
0,7
10-10,8
71-71,5
Пшено
0,7
13,7-14,3
66-72
Овес
7,7-7,8
10-12
66-67
Рис белый длинозерный
1
1,7-2,2
79-80
Рис белый круглый
0,9
2,8
77-79
Рис бурый
1,8
3,3-3,5
76-77
Рис дикий
1,4
6-6,2
74-74,5
Рожь
7,9
14,6-15,1
69-75
Соя (бобы)
0,05-0,1
9-13,5
30-30,5
Ячмень
0,5-1,2
14,5-16,5
74,5-76,5
Фасоль (бобы сухие)
0,4-0,5
20-24
59-60
Чечевица сухая
1,5-3,3
7,2
60
Орехи и семена
Продукты
Пектины
Клетчатка
Всего углеводов
Арахис
4
8
16-17,5
Бразильский орех
0,2
6,5-7,5
12-12,3
Грецкий орех
0,8
6,5
13,5-13,7
Кедровый орех
0,15
3,5-3,7
13-13,1
Кешью
0,2
3,3-3,6
32,7-33
Кунжут
0,4
5,5-11,2
23-23,4
Льняное семя
1,8-3,3
24-25,5
28,9
Мак
0,5
19,5
28,1
Миндаль
0,2
12,2
21,7
Подсолнечник семечки
0,8-1,9
13-16
20
Тыквенные семечки
0,3
6-13
10,5-11
Фисташки
0,4
10
27,5-28
Фундук
0,3
11
17
Количество пектиновых веществ может варьировать по разным причинам. Первая – сортовые качества овощей и фруктов. Нагляднее на грушах, вспомните какие они разные – с тонкой кожурой (груша конференц), с толстой (китайские груши). Кроме того, при хранении количество пектина в плодах уменьшается, поэтому полезнее есть свежие фрукты и овощи.
Количество клетчатки также варьирует в зависимости от сортов, наглядно это видно на примере популярного сейчас нута. В продаже есть два вида: белый нут chick-pea desi он желтого цвета, сухой грязно-желтый или серый и бурый нут chick-pea kabuli (популярный в Индии) он темно-коричневый, сухой почти черный. Содержание пектинов и клетчатки, а также общее содержание углеводов (крахмала почти в 1,5 раза больше в белом нуте) сильно отличается. Кроме того, количество пищевых волокон и общее содержание углеводов зависит от того используете ли вы в блюдах очищенный нут (без оболочек) или не очищенный. Я собирала эту статью буквально по крупицам справочников, не только русскоязычных, например, «Dietary fiber profile of food legumes» Sarhad J. Agric. Vol. 23, No. 3, 2007.
Кстати, помимо пектинов и клетчатки некоторые продукты содержат другие пищевые волокна — слизи — вещества различного химического состава, преимущественно полисахариды, но близкие к пектинам. Они избирательно впитывают в себя и другие вредные вещества в кишечнике, уменьшая в нем гнилостные процессы, способствуют заживлению его слизистой оболочки и выведению избытка холестерина из организма. Их источником является, прежде всего, льняное семя (6-12%), присутствуют слизи также и в ржаном зерне.
Подведем итог:
наиболее богаты клетчаткой, и пищевыми волокнами в целом, прежде всего бобовые, орехи и семечки, особенно семя льна, мука из цельного зерна, затем овощи (особенно лук, морковь и свекла), фрукты (особенно авокадо, сухофрукты) и ягоды (особенно клюква, малина, черная смородина). Причем у фруктов наибольшее содержание пищевых волокон в кожуре.
Не стоит скидывать со счетов и некоторые пряности, например, корицу. Она очень богата пищевыми волокнами. Мне не удалось найти информацию, сколько в ней пектина, а сколько клетчатки, известно только, что общее количество пищевых волокон составляет 53 г на 100 г, это больше половины. Так что корица обогащает выпечку не только по вкусовым качествам, но и структурно.
Сколько и чего есть, чтобы хватало клетчатки
Чтобы набрать необходимое количество клетчатки 25-35 г, нужно съесть очень много овощей и фруктов, например, 1 кг яблок или 1 кг груш, или 1 кг моркови, или 1 кг капусты или 1 кг тыквы, 1,5 кг абрикосов, либо 2 кг дыни. Можно объедаться ягодами – всего-то пол кило смородины! Но ежедневно вы столько не съедите.
Одним из основных поставщиков пищевых волокон нам служит хлеб — ржаной (8,3 г клетчатки на 100 г хлеба), зерновой (8 г клетчатки), булка докторская (с отрубями – 13 г клетчатки), крупы (овсяная — геркулес, гречневая – по 10-11 г клетчатки). Но посчитайте, сколько вы съедаете хлеба? Ломтик хлеба весит 20-30 г, одна большая тарелка овсянки – всего 40 г крупы. Большая тарелка гречки содержит всего 8 г клетчатки.
Особенно не хватает пищевых волокон, в частности клетчатки, детям, их сложно заставить есть овощные салаты, цельнозерновой хлеб, бобовые. Спасают орехи и фрукты-сухофрукты. Если пересмотреть свой и начать больше употреблять пищи, богатой клетчаткой, появляется один не совсем приятный момент – увеличение количества углеводов или жиров и общей калорийности. Дело в том, что во фруктах и сухофруктах, например, помимо пищевых волокон масса сахаров, в орехах – жиров.
В тех же яблоках, помимо пектина и клетчатки 10 г сахаров на каждые 100 г веса, в черносливе — 38 г сахара. Норма углеводов для человека в среднем составляет 250-450 г (в зависимости от веса и физической нагрузки). Так же дело обстоит и с орехами и семенами — можно перебрать жиров, норма которых составляет примерно 40-50 г в день.
Я попыталась составить суточное питание на день, из самых обычных продуктов, так чтобы более или менее приблизить его к нормам. Честно скажу, это не так просто! Не судите строго, примерный вариант на день, который надо разбить на 5-6 приемов пищи:
120 г (5-6 ломтиков) ржаного хлеба,
200 г творога 5 %,
200 г отварного длиннозерного риса,
200г отварных макарон,
100 г отварного куриного филе,
200 г запеченной без масла горбуши,
200 г свежего огурца (1 огурец),
150 г свежий помидор (1 небольшой),
10 г растительного масла (столовая ложка),
100 г мандарина (2 маленьких),
500 г яблок (2 больших или 3 средних),
60 г сахара (10 ч. ложек к чаю или кофе),
20 штук (20 г) миндальных орешков.
Итого: 130 г белков, 44,6 г жиров, 275 г углеводов, из них 39 г пищевых волокон, всего 2054 ккал. Рассчитано на человека, с энергопотребностью в 2000 калорий (+/- 50), занимающегося 3 раза в неделю любительскими силовыми тренировками, не стремящегося похудеть. Можно заменить растительное масло сливочным, добавив его к гарниру, овощи тогда придется есть сырыми, чтобы не перебрать с жирами и калориями.
Вариант рациона: из вышеизложенного списка убираем все яблоки, добавляем тарелку отварной чечевицы (200 г) и получаем: 140 г белков, 43 г жиров, 210 г углеводов, из них 39 г пищевых волокон, всего 1811 ккал – более фитнес вариант – небольшой дефицит калорий и меньшее количество углеводов помогут слегка сбросить жир.
Еще вариант рациона: полностью убираем сахар, его заменяем 100 г чернослива (1 штука без косточки весит 8-10 г), тогда ненавистную чечевицу можно заменить порцией в 300 г печеного в специях (без масла или с каплей масла) картофеля. Получим: 134 г белков, 44 г жиров, 224 г углеводов, из них 38,6 г пищевых волокон, всего 1849 ккал.
Иногда бывают случаи, когда нет желания или возможности есть овощи и фрукты. Чаще всего, это в процессе похудения. Тут урезаются углеводы (иногда жиры). И урезаются очень сильно – менее 100 г в сутки. Но тогда и поступление пищевых волокон очень резко снижается, буквально до 2-4 г. Это грозит серьезным нарушением регулярности «стула». В таких случаях на помощь приходят специальные продукты, с повышенным содержанием клетчатки: отруби пшеничные, овсяные, ржаные (25-55 г клетчатки), льняная мука (25 г клетчатки), соевая мука (14 г клетчатки).
Но, пожалуй, каждому из этих продуктов стоит посвятить отдельную статью…
Каждый, кто следит за своим здоровьем и стремится поддержать фигуру в норме, знает, что пища должна быть сбалансированной. Ежедневно организму человека нужны углеводы, жиры, белок, пищевые волокна (клетчатка), кислоты и т. д. Если о пользе БЖУ известно много, то какими свойствами обладают пищевые волокна, понятно не всем, ведь они не перевариваются ферментами желудка.
Клетчатка – это органические волокна, относящиеся к . Их особенность заключается в том, что вещества не растворяются, но проходя через пищеварительный тракт, абсорбируют все токсины, шлаки и вредные вещества, выводя их из организма. Важно понимать, в каких продуктах есть эти органические волокна, и какие функции они выполняют.
Полезные свойства
Содержится клетчатка в растительной пище – фруктах, овощах, злаковых, листьях растений и т. д. Неоценимое значение она имеет для кишечника, с её помощью можно наладить стул, очистить организм, избавиться от запоров, но этим её польза не ограничивается. Также можно выделить следующие преимущества потребления этого полезного вещества:
Нормализация уровня холестерина в крови
. Органические волокна способствуют укреплению и повышению эластичности стенок сосудов, что благоприятно сказывается на артериальном давлении и работе сердечно-сосудистой системы.
Контроль за уровнем сахара
. Продукты с высоким содержанием клетчатки необходимы людям с сахарным диабетом, т. к. активные вещества замедляют скорость всасывания сахаров в кровь.
Борьба с лишним весом
. При диете еда, содержащая клетчатку, должна стать основой рациона. Волокна помогают растворить и вывести жир, что крайне важно для похудения.
Регуляция микрофлоры кишечника
. Потребляя продукты, которые содержат нерастворимые вещества, можно устранить проблемы в работе органов ЖКТ, а также предотвратить осложнения таких заболеваний, как геморрой, дивертикулит, рак прямой кишки.
Больше всего клетчатка необходима людям в возрасте от 15 до 55 лет. Затем потребность снижается на 10 единиц. Во время беременности количество продуктов с большим количеством органических волокон должно увеличиваться, по мере увеличения объема потребляемой пищи. Авитаминоз, анемия, интоксикация, избыточный вес – все это повод добавить в свое ежедневное меню больше растительной пищи.
Норма, избыток, недостаток
На основании многочисленных исследований можно сделать вывод, что суточная потребность организма в клетчатке составляет от 20 до 40 грамм. Если ваше меню неполноценно, необходимо включить в рацион продукты с повышенным содержанием пищевых волокон, например, ржаные отруби. В 100 граммах продукта находится 44 г клетчатки. Также можно приобрести готовые смеси на её основе в аптеках. Если организму не хватает органических веществ, он даст об этом знать, главное вовремя заметить сигналы. Признаками нехватки пищевых волокон являются:
малоприятный запах тела, свидетельствующий о том, что в организме преобладают шлаки и токсины;
перепады давления и проблемы с сосудами;
обострения хронических заболеваний;
стремительное увеличение веса.
Народная мудрость гласит, что все хорошо, что в меру. Поэтому злоупотреблять продуктами, в которых много клетчатки не стоит. Избыток этого полезного вещества может привести к неприятным последствиям, таким как метеоризм, вздутие, понос или запор, тошнота и рвота, нарушение моторики и микрофлоры кишечника.
Проблема рациона современного человека заключается в несбалансированности питания. Мы едим много , которые быстро превращаются в организме в сахар и оседают в виде жировых отложений на бедрах, животе, боках и внутренних органах. Чтобы откорректировать меню, не нужно покупать аптечные добавки и БАДы, достаточно увеличить потребление круп и овощей, добавить продукты богатые клетчаткой, список которых можно найти ниже.
Что включить в рацион
Составляя ежедневное меню, внимательно продумывайте каждый пункт, ориентируйтесь на собственные желания, вкусовые предпочтения и потребности организма. Что относится к продуктам богатым клетчаткой, задумываются практически все, кто пытается похудеть. В чем больше всего содержится пищевых волокон, можно узнать, изучив этот список продуктов. Большинство представленных вариантов имеют доступную стоимость и продаются в ближайшем магазине.
Клетчатка — это пустотелые волокна растительной пищи, которые нужны человеку для нормальной жизнедеятельности. Она улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику. Ее недостаток грозит развитием анемии, желчнокаменной болезни, ожирения, атеросклероза, сахарного диабета и других, не менее грозных заболеваний. Было бы полезно пересмотреть свое питание и ввести в меню растительную пищу с большим количеством волокон.
Знания о том, в каких продуктах содержится клетчатка, позволят разнообразить свой рацион с пользой для здоровья. Список таковых можно разбить на подразделы.
Крупы
Много пищевых волокон содержится в крупах, таких как пшеничная, овсяная, перловая, гречневая, рисовая и другие.
Важно употреблять в пищу каши из цельного зерна. Измельченные и обработанные специальным способом крупы быстрого приготовления не содержат клетчатку. Они, хотя и удобны в плане готовки, не имеют такой ценности, как цельнозерновые.
Отруби
Отруби — остаточное сырье мукомольного производства, представляющее твердую оболочку зерна, которая на 75-80% состоит из пищевых волокон. Все содержащие клетчатку продукты полезны, но отруби лидируют по силе воздействия.
Перед применением рекомендуется запарить отруби кипятком. Смесь употребляют перед едой, запивая большим количеством воды. Вводят отруби в рацион постепенно, начиная с 1/2 ч. л. и доводя, в течение нескольких недель, до 1 ст. л. по 3 раза в день.
В отделах здорового питания и аптеках можно купить фасованные отруби разных видов: пшеничные, кукурузные, ячменные, овсяные, рисовые. Часто их обогащают фруктовыми и овощными добавками.
Таблица: Клетчатка в крупах и отрубях
Продукт (100 грамм)
Клетчатка (г)
Отруби пшеничные
42,8
Отруби овсяные
15,4
Отруби кукурузные
85,5
Овсянка «Геркулес»
6,0
Каша гречневая
2,7
Каша перловая
2,5
Каша ячменная
3,8
Белый рис (отварной)
0,9
Коричневый рис (отварной)
1,8
Ягоды и фрукты
Клетчаткой снабдят организм фруктовые плоды (груши, яблоки, абрикосы, виноград, бананы), а также ягоды (смородина, малина, клубника). В рационе должны присутствовать сухофрукты — изюм, курага, финики.
Много клетчатки содержится в кожуре, но следует учитывать, что привозные плоды, с целью транспортировки и длительного хранения, обрабатывают специальными средствами. Кожуру с заморских товаров лучше срезать или тщательно мыть под проточной водой, применяя жесткую губку.
Овощи
Превосходным источником пищевых волокон являются огородные плоды. Полезно включать в меню картофель, капусту, морковь, свеклу, огурцы, спаржу, шпинат, а также бобовые — чечевицу, фасоль, горох.
При термической обработке пустотелые волокна частично разрушаются. Предпочтение следует отдавать овощам, которые можно есть в сыром виде.
Орехи
Достаточным количеством клетчатки могут похвастаться грецкие и лесные орехи, кешью, сырой миндаль, арахис, а также фисташки, слегка обжаренные без масла и соли.
Кроме вышеперечисленного, рекомендуется употреблять в пищу семена льна, тыквенные и подсолнечные семечки. Покупая мучные продукты, лучше делать выбор в пользу макаронных изделий из твердых сортов пшеницы и хлеба из цельнозерновой муки.
Растворимая и нерастворимая клетчатка
Принято разделять клетчатку на растворимую и нерастворимую формы. Организму нужны оба вида пищевых волокон. Чем разнообразнее будет пища на столе, тем легче соблюсти баланс.
Таблица: Содержание нерастворимой клетчатки во фруктах и овощах
Продукты (100 г)
Клетчатка (г)
Продукты (100 г)
Клетчатка (г)
Апельсины
1,4
Лимоны
1,3
Ананасы
0,4
Морковь
1,2
Абрикосы
0,8
Огурцы
0,7
Арбузы
0,5
Персики
0,9
Бананы
0,8
Перец сладкий
1,4
Баклажаны
1,3
Помидоры
0,8
Вишня
0,5
Смородина черная
3,0
Виноград
0,6
Смородина красная
2,5
Груша
0,6
Сливы
0,5
Дыня
0,8
Свекла
0,9
Картофель
1,2
Хурма
0,5
Капуста белокочанная
1,4
Черешня
0,3
Лук репчатый
0,7
Яблоки
0,6
Грубые растительные волокна не расщепляются. Они адсорбируют воду, увеличивают объем каловых масс. Проходя по кишечнику транзитом, волокна избавляют его от застаревших шлаков.
Таблица: Растворимая клетчатка в продуктах питания (пектины)
Продукты (100 г)
Пектины (г)
Продукты (100 г)
Пектины (г)
Арбузы
1 – 1,5
Персики
5 – 8,9
Абрикосы
3,9 – 8,6
Перец сладкий
6 – 8,7
Айва
5,3 – 9,6
Помидоры
2 – 4,1
Баклажаны
5,2 – 8,7
Сливы
3,6 – 5,3
Виноград
0,8 –1,4
Смородина черная
5,9 – 10,6
Груши
3,5 – 4,2
Смородина красная
5,5 – 12,6
Клубника
3,3 – 7,9
Свекла
0,7 — 2
Малина
3,2 – 6,7
Тыква
2,6 – 9,3
Морковь
6 — 8
Черешня
1,7 – 3,9
Огурцы
5,9 – 9,4
Яблоки
4,4 – 7,5
Пектины преобладают в составе растворимой клетчатки. Их количество колеблется в зависимости от сорта, степени созревания продукта и других факторов. Кроме пектинов в пищевых волокнах присутствуют инулин, слизи, камеди, натуральные смолы. Эти вещества участвуют в процессах очищения крови, выводят из тканей токсины и желчные кислоты, удаляют плохой холестерин.
Норма потребления
До 4 лет — 19 г;
До 8 лет — 25 г;
Мальчики до 13 лет — 31 г;
Подростки и взрослые мужчины — до 38 г;
Девушки и женщины — ежедневно 25-30 г.
При беременности объем потребляемой клетчатки остается прежним. Растительные волокна улучшают работу кишечника и помогают будущей маме справляться с запорами.
Особенности усвоения клетчатки
Многим известно, что есть продукты с высоким и низким гликемическим индексом. Первые очень быстро отдают энергию организму, способствуют отложению жира и негативно влияют на уровень сахара.
Продукты с высоким содержанием клетчатки имеют низкий ГИ и усваиваются медленно. Благодаря тому, что процесс переваривания пищи проходит постепенно, снижается нагрузка на поджелудочную железу. Людям, склонным к заболеванию сахарным диабетом, клетчатка помогает избежать скачков глюкозы в крови.
Совет: Принимая пищу, богатую клетчаткой, необходимо выпивать достаточное количество воды — около 2,5 литров в сутки. В противном случае пищевая целлюлоза утратит свою адсорбирующую функцию.
Противопоказания и вред
Употребление клетчатки стоит ограничить при колите, язве желудка, проктите.
Потребление слишком большого количества пищевых волокон чревато последствиями, такими как повышенное газообразование, вздутие живота, боли в кишечнике, рвота и понос.
Если учитывать противопоказания и придерживаться нормы, клетчатка не нанесет вреда. Прием пищи, богатой растительными волокнами, активизирует обменные процессы, снижает холестерин, помогает пищеварению, а значит ведет к здоровому похудению и профилактирует многие заболевания, связанные с работой кишечника, сердца и сосудов.
Если сравнивать наш сегодняшний век и прошлые столетия, то жизнь сильно и кардинально изменилась. Стремительное развитие науки, технологий сделали быт человека иным, нежели имели наши предки. Да, время не стоит на месте, но что всегда было и будет актуальным? Правильно, здоровье и красота, и сейчас тенденция заботиться о себе стала популярной. И один из часто задаваемых вопросов – это, в каких продуктах содержится клетчатка, почему она незаменима для нас? И если вы пришли за ответами, то найдете их далее, статья обещает быть интересной.
О пользе овощей, фруктов и ягоды можно говорить бесконечно
Итак, в последние годы многие болезни очень, так сказать, помолодели. Ученые бьют тревогу, везде мы слышим про то, что питание и стресс могут рушить наше здоровье. Спешка стала привычным образом жизни. Маркетинговый план на пропаганду полуфабрикатов, еды быстрого приготовления и прочих продуктов, из ряда «разогрей в микроволновой печи пару минут и будешь сыт», принес прибыль торговым центрам колоссальный. Ну а, что же наше здоровье? А оно пошатнулось, так как мы лучше съедим что-то вредное, лишь бы быстро, а то на работу надо бежать, лучше купить детям кашу быстрого приготовления, чем сварить из натурального молока своими руками или выбрать продукты с клетчаткой для кишечника и так далее.
О чем речь вы прекрасно понимаете, ведь большинство из нас так живут и задумываются о том, что что-то пора менять, когда уже начались тревожные сигналы со стороны желудка, кишечника, да и всего ЖКТ. Ну, что поделать, менталитет у нас такой – «пока гром не грянет, мужик не перекрестится», скажут многие. Но ведь жизнь она бесценна и одна, а время – невосполнимый ресурс, потому пищу надо выбирать с умом, главное, выработать хорошую привычку. Вы слышали о грубых волокнах в продуктах питания? Что-то где-то, вроде бы, но точно не можете объяснить, что к чему? Пора расширить свой кругозор и узнать все, что касается этого вопроса, а заодно и в табличку в конце статьи загляните, там список про клетчатку, какие продукты ее содержат и сколько.
Что такое грубые волокна или клетчатка?
Мы знаем, что растительная пища намного полезнее для нашего организма, нежели продукты животного происхождения. Об этом знали наши предки тысячи лет назад, имеют знания и целители народной медицины в наше время. Растительные продукты могут не только дать нам пищу, но и исцелить от ряда болезней. Иногда знахари говорят, что от каждой хвори есть своя травка, и растет она рядом с человеком. Природа дает нам плоды, растения, в них много разных макро- и микроэлементов, витаминов и, конечно, клетчатки. Что же это такое и как работает? Волокна в продуктах растительного происхождения, которые имеют полую структуру, это и есть то, о чем мы сегодня говорим, то бишь клетчатка. Эти волокна переплетаются, образуют некую массу, которая для нашего организма является необходимым компонентом. Это грубая часть в растительных продуктах, и наш организм ее не переваривает. Усвоение же длится долго, после чего эти волокна выводятся естественным путем. Продукты богатые клетчаткой должны быть в нашем рационе в необходимом количестве, иначе организм даст с годами сбой.
Бывает клетчатка двух видов:
Растворимая. Эти вещества, попадая в наш организм, забирают много воды, после чего становятся как желе. Это пектин, смолы, альгинаты.
Нерастворимая. Эти волокна не распадаются и не меняют своей структуры. Они просто набухают от влаги, словно губчатый материал, после чего выводятся из тела. Это лигнин, целлюлоза, также к нерастворимой клетчатке относится гемицеллюлоза.
Почему так происходит? Поедая каждый день пищу, особенно вредную, неправильную, в больших количествах, мы не наполняем тело здоровьем. Да, утоляем чувство голода, жажду, но энергии и пользы минимум, и это в лучшем случае. Чаще еда для большинства людей – это токсины, шлаки, холестерин и избыточный вес, жировые отложения, закупоренные сосуды и прочие негативные последствия. Наш желудок просто не в силах годами справляться с таким рационом, и в итоге начинаются болезни. Потому то и нужна грубая клетчатка, в каких продуктах она содержится, узнаете ниже. Но, а пока о последствиях дефицита.
Что может быть со здоровьем, если нет в рационе продуктов с клетчаткой?
Давайте начнем с главного для всех нас – это внешность. Мы можем не замечать болей в боку, неприятных ощущений в желудке, но вот если кожа покрылась прыщами, воспалениями, то это проблема. Неправильный подход, но все же если вы такой человек, для которого внешность всегда на первом месте, то стоит задуматься над тем, что все кожные высыпания, землистый цвет, акне и прочие неприятности появляются у тех, кто имеет «грязный» организм. Надеемся, вы понимаете, что грязный имеется в виду зашлакованный, наполненный токсинами, непереваренной пищей.
Для сведения! Поедая перед сном вредную и тяжелую еду, вы не даете организму отдыхать, он не может справиться с перевариванием, усвоение минимальное, и остаются большие остатки. Далее, они не выводятся – пища гниет, бродит, издает внутри зловонный запах, что часто можно чувствовать по утрам изо рта.
Неприятная ситуация, но это правда, и все же правильно питаться необходимо, чтобы в вашем теле ничего не перегнивало и не бродило. Клетчатка нам в этом помогает, она убирает эти остатки, выводя их естественным образом. Тогда и токсины не будут выходить на поверхность, усыпая наше лицо и тело некрасивыми прыщами и воспалениями.
Но это далеко не все. Застой пищи приводит к запорам, а они уже, в свою очередь, еще к более неприятной проблеме — геморрою. Снова пища остается в теле, начинается его интоксикация. Человека может тошнить, ему плохо, тело не чувствует энергии, нет сил. На этом фоне страдает и наша нервная система, ведь понижается жизненная производительность и на работе, и просто в быту. Внешность страдает, кожа тускнеет. Конечно, человек на этом фоне испытывает стресс.
Внимание! Мало будет просто начать есть много клетчатки, если вы все также употребляете вредную пищу, алкоголь, никотин. Работать над своим здоровьем и внешностью нужно в комплексе – полезная еда, спорт, хорошее моральное и духовное состояние.
Важны продукты, содержащие клетчатку, и для беременных женщин. Их тело должно быть чистым, и речь не только о наружности. Ребенок должен развиваться в благоприятной среде. Также во время беременности часто наблюдаются проблемы в кишечнике, а после родов к этому добавляется часто запор и все тот же геморрой. Вопрос деликатный, но говорить о нем нужно. Волокна, содержащиеся в продуктах, в правильных продуктах, помогут быстро восстановиться и облегчат маме жизнь, а ее состояние ЖКТ будет хорошим.
Конечно, в зашлакованном организме размножается патогенная микрофлора, а она, как уже давно известно, вызывает разные заболевания, и самое страшное онкологию. Также часто может возникать желчекаменная болезнь, сахарный диабет, повышенное газообразование, вздутие, запах изо рта, атеросклероз.
Важно! Не стоит резко увеличивать потребление клетчатки, здесь необходима последовательность и постепенность. Из-за резкого избытка клетчатки может начаться диарея и иные последствия. Ежедневная норма волокон в день – 20-30 грамм, можно принимать и чуть более – до 50 грамм.
Помощь клетчатки нашему здоровью
Перечисляя вред, который мы наносим своему организму, не употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки, мы дали вам знать о последствиях, но это далеко не все, что могут волокна в растительной пище.
Налаживается работа ЖКТ.
Нормализуется обмен веществ.
Клетчатка может помочь избавиться от лишнего веса, и часто диетологи назначают продукты с ее содержанием во время диеты.
Борется с чувством голода, человек ест меньше.
Нормализуется уровень сахара в составе крови. Также он может снижаться.
Чистка от вредных веществ.
Нормализация перистальтики.
Чистка лимфы и крови от вредного холестерина.
Является профилактикой ряда болезней, в том числе и сердечно-сосудистой системы и онкологии.
Надеемся, вы поняли всю пользу таких незаменимых и незаметных, на первый взгляд, компонентов растительной пищи для нашего здоровья. Мужчина ли вы или женщина, овощи, фрукты и не только должны быть в приоритете на вашем столе. Именно в каких продуктах содержится клетчатка, читайте в следующем разделе, также ниже вы найдете таблицу, где будет показано, сколько волокон содержится в чем, и какое количество нужно есть данного продукта. Помните, что в день необходимо минимум 20 грамм.
Как восполнить дефицит клетчатки или продукты с ее содержанием
Сухофрукты
Вся эта большая группа продуктов очень полезна, клетчатки здесь много. Если вы включите в рацион сушеные изюм, чернослив, курагу, инжир и прочие, например, добавляя в утреннюю кашу горсть, то ваш ЖКТ «скажет вам спасибо». Сухофрукты несут большую пользу, в общем, для всего организма, но помните, что калорий в них много и тем, кто худеет, не нужно увлекаться данным лакомством.
Овощи богатые клетчаткой
Так же, как и сухофрукты, овощные культуры богаты клетчаткой. Но наиболее полезны здесь зелень, тыква, кабачки, салат, огурцы и капуста, морковь, свекла. Конечно, есть волокна и в картофеле, брокколи, спарже, редисе, редьке и фавориты – это бобовые. Томаты тоже имеют клетчатку в составе, количество вы можете узнать в таблице ниже.
Важное правило в употреблении пищи богатой растительными волоками – это хорошее и многократное пережевывание. Также стоит отметить, что овощи, равно как и фрукты, после термической обработки теряют много полезных компонентов, в том числе и клетчатки. Поэтому старайтесь больше есть именно свежей, сырой продукции.
Орехи
Что касаемо орехов, то клетчатки здесь много, также и иных полезных компонентов. Орехи могут заменять, как и бобовые, мясо тем, кто его решил не употреблять в пищу. Они питательны, вкусны, а рекордсмены по волокнам растительного происхождения – миндаль, грецкие и лесные орехи.
Фрукты богатые клетчаткой
Большинство природной продукции, будь то травы или ягода, грибы, овощи и, конечно, фрукты несут в себе кладезь всего, что для нас необходимо и полезно. Чтобы было отличное пищеварение и очищение кишечника, ешьте больше винограда, малины, яблок, груш, персиков и бананов. Все они в том или ином количестве содержат клетчатку.
Для сведения! Часто люди задаются вопросом, а что же соки? Они тоже также полезны? Дело в том, что если соки были обработаны, то клетчатка в них уже не сохраняется. Также нет ее и в молоке, яйцах. Пища животного происхождения не содержит растительных волокон.
Крупы
Про каши все мы знаем с детства. Люди, следящие за своим питанием, фигурой, здоровьем знают, что крупы есть необходимо. И если говорить про клетчатку, то она здесь тоже есть. Овсянка, рис, греча, перловка насыщены всем тем, что нам нужно, но и здесь есть важное правило. Переработанные крупы теряют, как и овощи, большую часть своей пользы. Самые полезные каши – это те, что было сделаны из цельного зерна.
В целом вы поняли, растительная клетчатка содержится в продуктах разного вида. Вы должны включать в рацион овощи и фрукты, каши, перекусывать не вредными чипсами или бутербродами, а орехами. Изменив питание, вы почувствуете, что сил и энергии становится больше, и уже не будет у вас желания употреблять что-то неполезное, и тем более алкоголь. Также в вашу жизнь должна войти активность. Все это дело привычки, вредные они или полезные, но их можно закрепить путем ежедневного повторения. Ну а далее смотрите таблицу содержания клетчатки в разного рода продуктах и плодах.
Содержание клетчатки в продуктах питания
Клетчатка, гр.
Продукты в количестве 100 грамм
Клетчатка, гр.
Бобы соевые
Фисташки
Горох свежий
Пшеничный хлеб из муки 1 сорта
Грецкие орехи
Мука кукурузная
Мука пшеничная 2 сорта
Грибы сушеные белые
Макароны из муки 1 сорта
Мука пшеничная в/с
Гречневая мука
Миндальный орех
Овсяная мука
Мука ржаная
Хлеб из цельного зерна
Кедровые орехи
Орех лесной
Отруби овсяные
Кукуруза сладкая
Отруби пшеничные
Кукуруза консервированная
Рисовая крупа
Пшеничный хлеб из обойной муки
Свежие грибы
Макароны из муки в/с
Мука пшеничная 1 сорта
Чернослив
Чечевица
Ячневая крупа
Из муки в/с хлеб
Продукты в количестве 100 грамм
Клетчатка, гр.
Продукты в количестве 100 грамм
Клетчатка, гр.
Брокколи
Абрикосы
Мандарины
Апельсины
Облепиха
Баклажаны
Перец болгарский
Единственный список продуктов с высоким содержанием клетчатки, который вам когда-либо понадобится ⋆ Му Му Мюсли
Как разработать свою собственную диету с высоким содержанием клетчатки с рецептами и советами
Люди часто решают перейти на диету с высоким содержанием клетчатки, когда врач говорит им, что это поможет им похудеть, предотвратить диабет и / или избавиться от проблем с пищеварением. На самом деле, это всего лишь три из многих преимуществ для здоровья диеты с высоким содержанием клетчатки. Лично я решил составить этот список продуктов с высоким содержанием клетчатки, потому что я большой энтузиаст целостного питания.Поразительно, насколько чистое питание может быть таким же эффективным, как и промышленные лекарства, когда дело касается сохранения вашего здоровья!
В прошлых сообщениях блога мы затронули такие важные темы, как полезных жиров и лучших веганских источников белка . Пришло время изучить еще один принцип чистого питания: примеры продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Окончательный список продуктов с высоким содержанием клетчатки: обзор
Пищевое волокно 101: ответы на часто задаваемые вопросы
Почему так важно включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки?
Клетчатка — одна из важнейших составляющих здорового питания.Фактически, Национальная пищевая пирамида призвана способствовать увеличению потребления клетчатки.
Независимо от того, является ли здоровое тело и ум для вас давнишней ценностью или вы только начинаете придерживаться образа жизни, основанного на «чистом питании», упор на продукты с высоким содержанием пищевых волокон должен быть приоритетом. Один из способов начать это делать — есть продуктов на завтрак с высоким содержанием клетчатки каждое утро. В конце концов, это самая важная еда дня!
продуктов с высоким содержанием клетчатки (также называемых « продуктов с грубыми кормами ») действительно вращают мир! Чтобы получить более подробное объяснение их пользы для здоровья, я предлагаю проверить « Польза клетчатки для здоровья».”
Однако вот краткий список — своего рода «шпаргалка», в котором перечислены мощные преимущества диеты с высоким содержанием пищевых волокон:
Регулирует опорожнение кишечника (До свидания, запор!)
Способствует снижению веса
Поддерживает уровень сахара в крови на нормальном уровне
Помогает снизить уровень холестерина
Улучшает здоровье кишечника благодаря здоровому уровню пребиотиков
Помогает снизить риск хронических заболеваний и рака
Делает ваше тело более устойчивым к сердечным заболеваниям и диабету
Определение пищевых волокон
По сути, пищевые волокна относятся к тем частям растительного вещества, которые ваше тело не может переваривать.Вместо этого это волокно проходит через вашу систему, не всасываясь. Хотя это может показаться пустой тратой хорошей еды, поверьте мне — это не так! Благодаря тому, как он проходит по пищеварительному тракту, он помогает при таких проблемах, как запор.
Ваша удобная таблица продуктов с высоким содержанием клетчатки для планирования здорового питания
Клетчатка — одно из многих преимуществ растительной диеты, поскольку клетчатка присутствует практически во всех растительных продуктах. Это включает семена, орехи, бобовые, фрукты и овощи.
Сколько клетчатки мне нужно в день?
Согласно статье, опубликованной Национальной академией наук инженерной медицины, ежедневные потребности в клетчатке для оптимального здоровья следующие:
Взрослые до 50 лет
38 граммов для мужчин
28 граммов для женщин
Взрослые старше 50 лет
30 грамм для мужчин
21 грамм для женщин
Дети от 3 до 18 лет *
Согласно Американской диетической ассоциации (ADA), количество необходимой клетчатки в день для детей следует рассчитывать следующим образом: Возраст ребенка + 5.Например, четырехлетний ребенок должен есть не менее 9 граммов клетчатки в день.
В настоящее время нет конкретных рекомендаций для детей младше 3 лет.
Какие продукты содержат пищевые волокна?
Следующий список является настолько официальным, насколько это возможно, и другие органы в области питания имеют очень похожие списки. Например, Национальная база данных по стандартным питательным веществам Министерства сельского хозяйства США и WebMD почти полностью согласны с этими рекомендациями.”
1. Фрукты с высоким содержанием клетчатки
Вы, несомненно, захотите начать есть больше полезных фруктов, если рассмотрите восхитительный список вариантов ниже:
Апельсины
Один апельсин среднего размера дает вам около 3 граммов клетчатки.
Я предполагаю, что вы уже знаете, что апельсины содержат много витамина C. На самом деле, всего порций обеспечивает ваше тело более чем 100% DRI для витамина C! Другой термин для витамина С — L-аскорбиновая кислота.
Вы, вероятно, также знаете, что витамин С способствует укреплению иммунной системы, поэтому все советуют вам пить апельсиновый сок, когда вы больны.
Как бы вы это ни называли, витамин С необходим для производства важных нейромедиаторов. Вот почему люди с дефицитом витамина С часто впадают в депрессию или борются с проблемами концентрации и памяти.
С другой стороны, витамин С помогает излечить естественный барьер вашей кожи. Он также способствует большему росту коллагена и эластина, что сохраняет вашу кожу молодой и без морщин.Кроме того, витамин С успокаивает прыщи, вызванные воспалением.
Яблоки
Яблоки — одни из самых полезных фруктов, богатых клетчаткой. В среднем яблоко содержит 4,4 грамма пищевых волокон.
Но это не плоды «одного хита». Другими словами, клетчатка — это лишь одно из многих преимуществ яблок. Яблоко среднего размера содержит следующие дополнительные питательные вещества:
Витамины K, C, A, E, B1, B2 и B6
Марганец и медь
Здоровая доза полифенолов
Естественно, что у людей разные потребности в питании.Хотя некоторые из вас действительно хотят сосредоточиться на поиске лучших продуктов для здоровья мозга , я уверен, что некоторым из вас действительно нужен совет о лучших продуктах для похудения. Что ж, яблоки — это просто волшебный фрукт, который вы так долго искали! Они подходят для списка продуктов с высоким содержанием клетчатки для похудения так естественно.
Яблоки — отличный пример низкокалорийной пищи с высоким содержанием клетчатки.
Чтобы понять почему, ознакомьтесь с этими исследованиями здоровья:
Это первое обнадеживающее исследование предполагает, что употребление нескольких ломтиков яблока перед едой заставит вас почувствовать себя более насыщенным в конце.Вы также, вероятно, в конечном итоге съедите в среднем на 200 калорий меньше, чем если бы не ели.
Другое исследование показало, что ежедневное употребление яблок помогает похудеть женщинам с избыточным весом.
Дополнительные фрукты с высоким содержанием клетчатки
В дополнение к яблокам и апельсинам, вот еще несколько примеров фруктов с клетчаткой :
2. Овощи с клетчаткой
Сладкий картофель
Сладкий картофель известен своим характерным сладким, но землистым вкусом.Согласно данным Self Nutrition Data, сладкий картофель среднего размера содержит 3,8 грамма клетчатки. (Примечание: это отварной сладкий картофель после снятия кожуры.)
Совет: оставьте кожицу на сладком картофеле, чтобы получить максимальную питательную ценность!
Этот корнеплод универсален, поэтому вам никогда не придется есть его дважды. Существует широкий выбор рецептов с высоким содержанием клетчатки со сладким картофелем. И это может означать что угодно, от пюре из сладкого картофеля до веганского шоколадного мусса из сладкого картофеля.
Обзор пищевой ценности 200 граммов сладкого картофеля с кожурой:
Помимо клетчатки, они являются отличным естественным способом получения важных витаминов и минералов.
Превосходный источник витаминов A, C и B6
Обеспечивает 50% DRI марганца
Также является хорошим источником меди, ниацина и калия
Вы захотите съесть больше сладкого картофеля после Читая это
Первое преимущество сладкого картофеля — это высокая концентрация антиоксидантов (). Антиоксидант может показаться излишне используемым модным словом. Но на самом деле диета, богатая антиоксидантами, может полностью изменить качество вашей жизни!
Это потому, что они противодействуют повреждению свободных радикалов, на что мы все должны обращать внимание. Повреждение свободными радикалами часто приводит к преждевременному старению кожи, раку и сердечным заболеваниям.
Короче говоря, употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, снижает вероятность развития возрастных заболеваний.
Больше овощей с высоким содержанием клетчатки
Этот список продуктов с высоким содержанием клетчатки был бы неполным без следующих овощей:
Зеленый горошек
Кукуруза
Цветная капуста
Брокколи
Зелень репы
Капуста
Зерновые и злаки с высоким содержанием клетчатки
Сегодня на рынке представлено много злаков, и неудивительно, что такая простая еда для завтрака так популярна! Но проблема в том, чтобы выбрать злаки, которые действительно полезны.Другими словами, многие бренды зерновых выдают себя за «здоровую пищу», хотя на самом деле они полны рафинированного сахара и химических веществ, таких как глифосат .
Хотите узнать, какие злаки безопасны, а какие просто выдаются за здоровые? Проверьте 7 злаков, которых следует избегать: вы случайно съели один из этих злаков, содержащих злаки?
Му Му Мюсли
Научные доказательства и бесчисленные исследовательские статьи о преимуществах определенных ингредиентов в Му Му Мюсли говорят сами за себя! Подводя итог, можно сказать, что это идеальная смесь восьми органических растительных ингредиентов.
В одной порции 8 граммов пищевых волокон и 7 граммов белка. Это происходит из клетчатки, присутствующей в следующих ингредиентах:
Цельнозерновые овсяные хлопья
Цельнозерновые хлопья красной пшеницы
Органические фрукты с большим количеством клетчатки, в том числе финики , клюква и изюм
Миндаль Nonpareil
Органические семена льна и подсолнечное масло
4 Различные способы съесть мюсли и добавить еще больше пищевых волокон
Как видите, клетчатка поступает из множества чистых, полностью натуральных ингредиентов из необычного мира Му Му рецепт мюсли .Кроме того, вы можете добавить больше белка и клетчатки, экспериментируя с самыми популярными вариантами мюсли!
Mu Mu Muesli уже содержит много клетчатки. Добавление ягод и кусочков яблока добавляет на больше здоровой клетчатки!
Например, вы можете приготовить мюсли из овсянки. Для этого просто следуйте оригинальному рецепту горячей овсянки Му Му . Одна чашка приготовленной овсянки содержит около 5 граммов клетчатки. Этот рецепт также включает чернику, поэтому в ней есть клетчатка, полученная из самых разных пищевых источников!
Еще одна вариация рецепта мюсли — «Ночной овес» или «Бирхер-мюсли.” Добавление кусочков свежего яблока добавляет еще больше полезной клетчатки.
Сколько времени прошло с тех пор, как вы ели парфе из йогурта? Чтобы приготовить парфе из мюсли, просто выложите мюсли, свежие фрукты и йогурт на ваш выбор.
И, наконец, последнее, но не менее важное: старые добрые мюсли и молоко! Я рекомендую молоко на растительной основе, такое как кокосовое или миндальное молоко.
Лиза, соучредитель Mu Mu Muesli, создала отличное видео о приготовлении домашнего кокосового молока.Смотрите прямо сейчас!
Этот список продуктов с высоким содержанием клетчатки был бы потерян без этих дополнительных зерен
Ячмень
Полба
Коричневый рис
Хлеб с высоким содержанием клетчатки, в частности рожь и цельнозерновая пшеница
Квиноа
Разные продукты и рецепты с большим количеством клетчатки: Бобовые, семена и орехи с высоким содержанием клетчатки
Многие люди знают, что злаки, фрукты и овощи являются частью списка здоровых пищевых волокон.Но не будем забывать и об остальной части пищевой пирамиды!
Самые полезные орехи с высоким содержанием клетчатки включают грецкие орехи, миндаль, кешью и фисташки. Мне нравятся эти продукты, потому что они содержат мало сахара и много белка, а также содержат полезных жиров .
Следующая категория — семена с высоким содержанием клетчатки. Примечательно, что я предлагаю семена чиа, так как всего одна унция содержит 10,6 грамма пищевых волокон и 4,4 грамма белка. Помимо семян чиа, тройку «занявших второе место» заняли семена подсолнечника, семена тыквы и семян конопли .
Наконец, добавление богатых клетчаткой бобовых даст вам обзор еще одного типа продуктов с высоким содержанием пищевых волокон. По данным Mayo Clinic, лучшие бобовые с клетчаткой — это консервированная запеченная фасоль, черная фасоль, чечевица и колотый горох.
Десерты с высоким содержанием клетчатки
Список экологически чистых продуктов не должен быть скучным. И я буду честен: есть десерты с растительными, органическими ингредиентами полезны для нашей души.
У вас есть список продуктов с высоким содержанием клетчатки: что теперь?
Разработка плана правильного питания
Надеюсь, вы взволнованы, добавив больше продуктов с высоким содержанием клетчатки в свой еженедельный план питания.Помните, это не должно быть сложно! Вот несколько советов по переходу на более здоровую диету:
Вы добьетесь большего успеха, если начнете с микро-цели. Это потому, что крохотные цели легче достичь, и они, как правило, подталкивают вас к достижению все более сложных целей. Например, поставьте себе цель пробовать один рецепт с высоким содержанием клетчатки в неделю. Через месяц готовьте по два рецепта в неделю. Другой пример — постоянно держать в кладовой как минимум три закуски с высоким содержанием клетчатки.
Совершенно по-человечески ошибаться. Итак, в те дни, когда вы действительно отказываетесь от поборников здорового питания, не чувствуйте себя неудачником. Просто проявите сострадание к себе и проведите мозговой штурм, чтобы предотвратить дальнейшее безумие, связанное с нездоровым перееданием.
Наконец, не забудьте воспользоваться преимуществами Pinterest ! Думаю, вам понравится наша специально подобранная доска с High Fiber Foods .
Если бы я мог написать целую электронную книгу о , как есть больше клетчатки , поверьте мне, я бы стал! Потому что можно гораздо больше узнать о волокне и преимуществах различных источников волокна.На самом деле — мне нравится, как каждый уникальный источник пищи имеет свой уникальный биохимический состав с различными преимуществами.
Но я займусь этим и напишу целостную электронную книгу о питании в другой раз. А пока благодарим вас за то, что зашли, и приглашаем вас оставить комментарии о ваших любимых рецептах с высоким содержанием клетчатки или закусках!
Читатели, которым понравился «Единственный список продуктов с высоким содержанием клетчатки, который вам когда-либо понадобится», также понравились: Факт или вымысел: полезны ли миски для смузи? Веганские подарочные корзины своими руками: путеводитель по праздникам
Попробуйте органические мюсли Му Му и изысканные блины Му Му Мэджик.Вы получите БЕСПЛАТНУЮ доставку этих блюд с высоким содержанием клетчатки в тот же день!
18 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые вы должны съесть
Вот список продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам добавить больше клетчатки в свой рацион уже сегодня!
Клетчатка
обладает многочисленными преимуществами для здоровья, включая улучшение пищеварения, здоровья кишечника и иммунитета, а также снижение веса и насыщение; однако это простое и важное питательное вещество часто упускается из виду. Вы не поверите, но среднестатистический канадец потребляет только половину рекомендуемой дневной нормы клетчатки, что делает его упущенной возможностью для здоровья.Хорошая новость заключается в том, что есть больше клетчатки легко, если вы знаете, какие продукты нужно употреблять и как их готовить. Итак, чтобы держать вас в курсе, вот список из 18 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете начать есть сегодня.
Зачем есть больше клетчатки?
Клетчатка — это неперевариваемый углевод, содержащийся в растительной пище, который помогает очищать толстую кишку, питать кишечные бактерии и замедлять переваривание пищи. Было доказано, что продукты, богатые клетчаткой, способствуют здоровью кишечника, поскольку клетчатка стимулирует «хорошие» бактерии в нашем пищеварительном тракте, а клетчатка помогает замедлить пищеварение и всасывание сахара в кровоток, что помогает контролировать уровень сахара в крови и снижать холестерин.Кроме того, было доказано, что диета, богатая продуктами с высоким содержанием клетчатки, помогает регулировать вес и аппетит, сохраняя чувство сытости на более длительные периоды времени. По данным Министерства здравоохранения Канады, женщины должны потреблять 25 граммов клетчатки в день, а мужчины — 38 граммов клетчатки в день, однако большинство канадцев получают только половину рекомендуемой нормы.
Типы волокон: растворимые и нерастворимые волокна
Существует два типа пищевых волокон: растворимая и нерастворимая, и они содержатся в растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, цельное зерно, бобы, чечевица, орехи и семена.Волокна, содержащиеся в этих продуктах, можно проанализировать, чтобы определить, насколько легко они растворяются в воде; волокна с сильной тенденцией впитывать воду и превращаться в гелеобразное вещество классифицируются как «растворимые» (подумайте о том, что произойдет, если вы добавите воду в овес), а те, которые не имеют тенденции к классу «нерастворимые» (подумайте о что будет, если в сельдерей добавить воду). Растворимая клетчатка включает пектины и бета-глюканы и поддерживает баланс сахара в крови, здоровье сердечно-сосудистой системы и удовлетворение аппетита, в то время как нерастворимая клетчатка помогает увеличить объем стула и поддерживать скорость прохождения пищи через пищеварительный тракт.Как растворимая, так и нерастворимая клетчатка являются неотъемлемой частью оптимального здоровья, и употребление в пищу разнообразных продуктов, богатых клетчаткой, может помочь гарантировать, что вы потребляете достаточное количество обеих форм.
Список продуктов с высоким содержанием клетчатки
К счастью, увеличить потребление клетчатки относительно легко; Просто включив в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, вы сможете без особых проблем достичь рекомендуемого суточного потребления клетчатки. Вот 18 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете начать есть сегодня, и несколько полезных рецептов, которые помогут вам в этом.
1. Горошек зеленый
Скромный зеленый горошек, незаменимый в морозильных камерах, является удивительно богатым источником пищевых волокон. Хотя зеленый горошек часто считается овощем, он на самом деле является частью семейства бобовых, наряду с чечевицей, нутом и фасолью, поскольку растение производит стручки с небольшими внутренностями семян. Горох является источником сложных углеводов с относительно высоким содержанием клетчатки по сравнению с другими овощами, а также является богатым источником полифенольных антиоксидантов, которые, как было доказано, обладают многочисленными преимуществами для здоровья.Зеленый горошек не только является отличным гарниром, но его можно легко добавлять в салаты, запеканки, тушеные блюда и супы, такие как сладкий гороховый суп, для быстрого и легкого увеличения количества клетчатки.
Содержание клетчатки: 6 грамм на 100 грамм или 9 грамм на 1 чашку. (1)
2. Малина
Малина — сладкий и терпкий фрукт с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки. Малина также является богатым источником витамина С и содержит огромное количество антиоксидантов и противовоспалительных фитонутриентов.Чтобы воспользоваться всеми преимуществами и содержанием клетчатки, малину можно употреблять отдельно (есть свежей или замороженной), добавлять в йогурт, посыпать овсяными хлопьями или хлопьями или запекать прямо в полезное лакомство, такое как эти кексы с малиновым йогуртом.
Содержание клетчатки: 6,5 грамма на 100 граммов или 8 граммов на 1 чашку. (2)
3. Чечевица
Красная, зеленая, желтая или коричневая чечевица — один из лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки, поскольку она недорогая и универсальна для приготовления пищи, что делает ее отличным ингредиентом для завтрака, обеда или ужина.Чечевица хорошо сочетается с яйцами или мясом, овощами или салатами, или ее можно готовить прямо в супах или тушеных блюдах, таких как карри из зеленой чечевицы и шпината, чтобы получить пищу с высоким содержанием клетчатки, богатую растительным белком, полезными жирами и овощами.
Содержание клетчатки: 8 граммов на 100 граммов или 15 граммов на 1 приготовленную чашку. (3)
4. Фасоль
Морская фасоль, также известная как фасоль или белая фасоль, относится к семейству бобовых и является отличным источником пищевых волокон, особенно растворимого типа.Не говоря уже о том, что бобы также являются источником растительного белка и широкого спектра витаминов и минералов, включая железо, магний, калий и фолиевую кислоту. Военно-морские бобы можно есть горячими или холодными, добавлять в салаты, карри или тушеные блюда или смешивать прямо с соусами, соусами или супами, такими как суп из жареных помидоров и белой фасоли, чтобы обеспечить одновременно много белка и кремовой текстуры. .
Содержание клетчатки: 10,5 грамма на 100 граммов или 19 граммов на 1 чашку приготовленной. (4)
5.Овес
Овес является одним из самых богатых питательными веществами злаков на планете, поскольку он является источником витаминов, минералов и растворимой клетчатки, в частности бета-глюканов, которые, как было доказано, оказывают благотворное влияние на уровень сахара в крови. Отруби, или внешний слой цельнозерновых, содержат самый высокий уровень клетчатки, однако все формы съедобного овса (стальные, рулонные или быстро приготовленные) будут содержать полезные пищевые волокна. Овес можно есть сам по себе, как небольшую тарелку овсянки, добавлять запеченные продукты, замочить на ночь или приготовить овсяную кашу с ягодами, запеченными в смеси, в качестве простой идеи для приготовления еды, которая даст вам завтрак с высоким содержанием клетчатки каждое утро. неделя.
Содержание клетчатки: 10 граммов на 100 граммов или 4 грамма на 1/2 стакана сухого. (5)
6. Черная фасоль
Подобно темно-синей фасоли, черная фасоль относится к семейству бобовых и является основным диетическим продуктом, который в течение нескольких поколений использовался различными культурами. Черная фасоль, богатый клетчаткой, растительным белком и фолиевой кислотой, доказала свою эффективность в снижении повышения уровня сахара в крови после еды по сравнению с другими продуктами с высоким содержанием углеводов. Черные бобы традиционно сочетаются с рисом, но их можно есть холодными или теплыми, как в этом Smoky Quinoa & Black Bean Stew.
Содержание клетчатки: 9 грамм на 100 грамм или 15 грамм на 1 приготовленную чашку. (6)
7. Авокадо
В отличие от многих других фруктов, авокадо является богатым источником жиров, а не углеводов; тем не менее, он по-прежнему содержит значительное количество пищевых волокон, особенно нерастворимых. Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в авокадо, прилипает к воде, а не растворяется в ней, что помогает поддерживать пищеварение и предотвращает запоры и затрудненное опорожнение кишечника.Авокадо не только восхитителен сам по себе, в пюре из гуакамоле или добавлен в салаты, но он также восхитительно смешан с смузи, например, с черничным смузи с авокадо, для более насыщенной и кремовой текстуры.
Содержание клетчатки: 7 граммов на 100 граммов или 10 граммов на 1 кубическую чашку. (7)
8. Цельнозерновой хлеб
Важно понимать, что не все формы хлеба одинаковы, однако высококачественный цельнозерновой хлеб или хлеб из пророщенных зерен можно считать богатым источником клетчатки.Учитывая, что цельнозерновой хлеб изготавливается из цельнозерновой муки, которая получается путем измельчения всего зерна, все части не повреждены, включение отрубей и зародышей помогает увеличить общее содержание клетчатки. Цельнозерновой хлеб может быть во многих формах, однако, если вы не знаете, что искать, обязательно ознакомьтесь с моим руководством по покупке здорового хлеба, чтобы вы точно знали, что покупать.
Содержание клетчатки: 6 граммов на 100 граммов или 2 грамма на 1 ломтик. (8)
9. Нут
Наряду с фасолью и чечевицей нут относится к семейству бобовых и является богатым источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки.Нут бывает сушеным или консервированным, однако сушеный нут необходимо замачивать и варить на медленном огне, прежде чем добавлять в блюда. Независимо от формата, нут является богатым источником клетчатки и растительного белка, который можно обжаривать в закуски, добавлять в салаты, супы, тушеные блюда или разовые блюда, такие как карри из желтых тыкв и нута.
Содержание клетчатки: 8 грамм на 100 грамм или 13 грамм на 1 чашку приготовленной. (9)
10. Зеленая капуста
Колларды — листовые зеленые овощи, принадлежащие к той же группе растений, в которую также входят капуста, репа и горчица, а также богатый источник витамина К, витамина А, витамина С и клетчатки.Хотя капусту технически можно есть сырой, ее гораздо легче переваривать (не говоря уже о том, что она ароматная) после приготовления, и она отлично нарезана и добавлена в супы или тушеные блюда или приготовлена сама по себе с некоторыми полезными жирами, что дает быстрый и легкий гарнир, например это обжаренная зелень чеснока.
Содержание клетчатки: 4 грамма на 100 граммов или 2 грамма на 1 стакан сырого. (10)
11. Пастернак
Подобно моркови, но о ней часто забывают, пастернак является корнеплодом и отличным источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки.Пастернак — универсальный и недорогой ингредиент, которым можно заменить морковь или картофель. Будь то приготовление на пару, запекание, пюре или жареный картофель из пастернака, запеченный в духовке, существует множество различных способов использовать эту скромную пищу с высоким содержанием клетчатки.
Содержание клетчатки: 5 граммов на 100 граммов или 6,5 граммов на 1 стакан сырого. (11)
12. Брюссельская капуста
Наряду с брокколи, цветной капустой и множеством разновидностей капусты брюссельская капуста относится к семейству овощей семейства крестоцветных и является богатым источником равных количеств растворимой и нерастворимой клетчатки.Брюссельскую капусту можно есть сырой в салатах, тушить, тушить или запекать, как в этой запеканке с зелеными овощами, для получения сытного гарнира с высоким содержанием клетчатки.
Содержание клетчатки: 4 грамма на 100 граммов или 3 грамма на 1 стакан сырого. (12)
13. Свекла
Свекла или свекла — это низкокалорийный корнеплод, содержащий все необходимые питательные вещества, которые веками использовались в кухнях всего мира. Свекла является источником сложных углеводов, богатых клетчаткой, и было показано, что их богатый красно-розовый пигмент содержит различные соединения с противовоспалительными свойствами.Свеклу можно употреблять в сыром, маринованном или жареном виде и добавлять в блюда и салаты, например, французский салат из чечевицы и свеклы, для получения пищи с высоким содержанием клетчатки.
Содержание клетчатки: 3 грамма на 100 граммов или 1 грамм на 1 стакан сырого. (13)
14. Груши
Обладая мягким сладким вкусом и волокнистой сердцевиной, груши являются одними из фруктов с самым высоким содержанием клетчатки. Груши, особенно их кожа, во всех формах и типах являются богатым источником растворимой клетчатки, а также витамина С, калия и различных антиоксидантов.Груши — фантастическая портативная закуска, из нее можно приготовить соленые и сладкие блюда, такие как эта овсянка с кардамоном и грушей в медленном приготовлении, и они являются одним из лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Содержание клетчатки: 4 грамма на 100 граммов или 4 грамма на 1 среднюю грушу. (14)
15. Капуста
Несмотря на то, что капуста часто упускается из виду, она невероятно богата питательными веществами и богата клетчаткой. Фактически, использование капусты насчитывает тысячи лет и наблюдается в культурах по всему миру, которые используются в различных блюдах, включая квашеную капусту, кимчи и салат из капусты.Мало того, что капуста является источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, она также является хорошим источником фолиевой кислоты и витаминов C и K, а также других антиоксидантов. Капусту можно есть сырой, жареной, маринованной или квашеной, а также готовить прямо в таком простом блюде, как этот жареный цыпленок с радугой.
Содержание клетчатки: 2,5 грамма на 100 граммов или 2 грамма на 1 стакан сырого. (15)
16. Яблоки
Кожура яблока, как и груша, является отличным источником пищевых волокон, поэтому лучше всего есть целое яблоко, поскольку оно приносит пользу для здоровья.Яблоки — это не только удобная, портативная и недорогая закуска, но они также великолепны в сыром или приготовленном виде, запечены в овсянке или маффинах, медленно приготовлены в соусах или обжарены в качестве простой приправы к мясу, как в этой жареной свинине с пряностями из яблок.
Содержание клетчатки: 2,5 грамма на 100 граммов или 4,5 грамма на 1 среднее яблоко. (16)
17. Брокколи
Еще один представитель семейства крестоцветных овощей и один из самых богатых питательными веществами овощей, брокколи — это продукт с высоким содержанием клетчатки, богатый витамином С, витамином К, фолиевой кислотой, витаминами группы В, калием, железом и марганцем.Благодаря своей плотной консистенции брокколи хорошо подходит для жарки, супов или рагу; жареные, приготовленные на пару или сырые; или добавлен в салаты, такие как Make-Ahead Broccoli & Quinoa Salad, для сытной и здоровой еды.
Содержание клетчатки: 2,5 грамма на 100 граммов или 2,5 грамма на 1 стакан сырого. (17)
18. Шпинат
Хотя вся листовая зелень содержит некоторое количество клетчатки, шпинат заслуживает особого внимания из-за высокого содержания железа, насыщенного зеленого цвета и универсальности. Шпинат можно не только употреблять в сыром виде в салатах, но и после того, как он станет готовым, его можно добавлять практически в любое блюдо.Вы можете легко приготовить из нескольких горстей шпината свою любимую запеканку, суп или тушеное мясо, смешать его с коктейлем или взбить полезный соус из шпината и артишока, чтобы превратить его в богатую клетчаткой закуску.
Содержание клетчатки: 2 грамма на 100 граммов или 1 грамм на 1 стакан сырого. (18)
Итог
Клетчатка является важным питательным веществом для оптимального здоровья, и включение в рацион разнообразных продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь увеличить общее потребление клетчатки как растворимой, так и нерастворимой.По возможности старайтесь есть разнообразные свежие цельные продукты, такие как бобы, чечевица, овощи и фрукты, а при покупке готовых или упакованных продуктов обязательно читайте этикетку с ингредиентами и питательными веществами и выбирайте варианты с более высоким содержанием клетчатки, чтобы помогают обеспечить ежедневное потребление рекомендованного количества пищевых волокон.
Нравится и хотите узнать больше? Присоединяйтесь к моей 4-недельной программе питания!
Лучшие 19 продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки | by ihealthlove
19 лучших продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки
Пищевые волокна — это углеводы, содержащиеся в растениях, которые ваше тело не может потреблять.
Хотя это необходимо для вашего кишечника и для всего здоровья, большинство людей не осознают рекомендуемые суточные дозы (RDA) 25 и 38 г для мужчин и женщин соответственно.
Растворимая клетчатка притягивает воду в кишечник, которая смягчает кал и поддерживает обычный стул.
Это помогает вам чувствовать себя сытым, уменьшает запоры, но также может снизить уровень холестерина и сахара в крови.
Вот 19 здоровых продуктов , богатых клетчаткой.
1. Черная фасоль
Темная фасоль — это не только отличный способ придать блюдам приятный вид, но и прекрасный источник клетчатки.
Одна чашка (172 г) содержит 1–5 граммов, что примерно соответствует тому, что средний человек потребляет за один день или 40–60% от суточной нормы как для мужчин, так и для женщин.
Черные бобы содержат пектин — продукт из растворимой клетчатки, которая в воде становится похожей на смолу. Это может замедлить опорожнение желудка и позволить вам почувствовать себя более сытым, давая организму время для поглощения пищи.
Черные бобы также богаты железом и белком, содержат мало углеводов и почти не содержат жиров. Растворимая клетчатка: 5,4 г на три четверти стакана (129 г) вареной черной фасоли.
2. Лимская фасоль
Лимская фасоль, также известная как масляная фасоль, представляет собой крупную ровную желто-белую фасоль. В основном они содержат белок и углеводы, а также совсем немного жира.
В них содержится меньше пищевых волокон, чем в черных бобах, но количество растворимой клетчатки в них почти идентично.Бобы Лимы дополнительно содержат пектин пищевых волокон, который снижает скачки уровня глюкозы в крови после еды.
Сырая фасоль лима токсична в сыром виде, поэтому ее следует отваривать и замачивать до тех пор, пока вы не проглотите ее.
Изделия из растворимой клетчатки: 5,3 грамма на три четверти стакана (128 граммов) бобов Лимы.
3. брюссельская капуста
планета может быть разделена на брюссельская капуста поклонников и ненавистников, но какой бы стороны вы на, это бесспорно, что овощ упакован с пищевыми добавками, а также с различными противораковых агентов.
Более того, брюссельская капуста — отличный источник клетчатки, вместе с 4 г на чашку (156 г).
Пищевые волокна из брюссельской капусты могут использоваться для питания полезных кишечных бактерий. Они производят витамины K и B, а также короткоцепочечные жирные кислоты, которые улучшают работу кишечника.
Содержание растворимой клетчатки: 2 г на половину чашки (78 г) Брюсселя g
4. Авокадо
Авокадо родом из Мексики, но завоевал популярность во всем мире.
Авокадо Haas будет самым обычным видом. Они действительно являются прекрасным источником мононенасыщенных жиров, калия, витамина Е и пищевых волокон.
В одном авокадо содержится 13,5 граммов клетчатки. Однако всего одна порция — или одна треть фрукта — дает около 4,5 граммов, 1,4 из которых являются растворимыми.
Авокадо, богатый как нерастворимой, так и растворимой клетчаткой, действительно выделяется в этом отношении.
По сравнению с другими популярными волокнами, они также содержат меньшее количество антипитательных веществ фитата и оксалата, которые могут снизить усвоение питательных веществ.
Растворимая клетчатка: 2,1 г на половину авокадо.
5. Брокколи
Брокколи — это крестоцветный овощ, который хорошо растет в прохладное время года. Часто он темно-зеленый, но можно встретить и пурпурные.
Он богат витамином К, который помогает свертыванию крови, и действительно является фантастическим источником фолиевой кислоты, витамина и витамина С. Он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Брокколи является хорошим источником пищевых волокон вместе с 2.6 граммов на 3,5 унции (100 г), более половины из них растворимы.
Повышенное количество пищевых волокон в брокколи может улучшить здоровье желудка за счет потребления полезных бактерий в толстом кишечнике.
Изделия из растворимой клетчатки: 1,5 г на полстакана (92 г) приготовленной брокколи.
6. Репа
Репа плодовая. Более крупные сорта обычно скармливают скоту, однако мелкие — отличное дополнение к вашему рациону.
Наиболее богатым питательным веществом репы является калий, за ним следуют кальций, витамины С и витамин К.
Они также отлично подходят для увеличения потребления клетчатки — в одной чашке содержится 5 граммов клетчатки, которые являются растворимыми 3,4
Содержание растворимой клетчатки: 1,7 грамма на половину стакана (82 грамма) вареной репы.
7. Груши
Груши обладают освежающим и хрустящим вкусом и являются хорошим источником витамина С, калия и различных антиоксидантов.
Кроме того, они являются фантастическим источником клетчатки вместе с 5,5 г в одном свежем фрукте среднего размера. Растворимая клетчатка составляет 29 процентов от общего содержания пищевых волокон в грушах, основная форма — пектин.
Из-за высокого содержания фруктозы и сорбита груши иногда обладают слабительным действием. Если у вас есть проблемы с синдромом раздраженного кишечника (СРК), вам, возможно, придется быть осторожным с общим количеством еды.
Продукты из пищевых волокон: 1,5 грамма на обычную грушу.
8. Фасоль
Их характерный контур дал имя фасоли.
Это ключевой ингредиент в чили кон карне и отличный источник растворимой клетчатки, сложных углеводов и белка.Они также почти обезжирены и содержат немного железа и кальция.
Фасоль — прекрасный источник пищевых волокон, особенно пектина.
Однако сегодня многие люди считают, что фасоль трудно переваривать. Если это верно для вас, начните постепенно увеличивать потребление фасоли, чтобы избежать вздутия живота.
Содержание пищевых волокон: 3 грамма на три четверти стакана (133 г) вареной фасоли (6).
9. Инжир
Инжир был одним из первых культурных растений в истории человечества.
Они очень питательны, содержат кальций, магний, магний, витамины группы В и другие питательные вещества.
И сушеный, и свежий инжир являются прекрасным источником пищевых волокон, которые замедляют прохождение пищи через кишечник, что дает больше времени для усвоения питательных веществ.
Согласно неподтвержденным данным, сушеный инжир издавна использовался в качестве домашнего средства от запоров. В то время как исследование показало, что клей из инжира улучшает опорожнение кишечника у собак, страдающих запором, исследования на людях в настоящее время отсутствуют.
Содержание растворимой клетчатки: 1,9 г на одну четвертую чашки (3–7 г) сушеного инжира.
10. Нектарины
Нектарины — это косточковые плоды, произрастающие в регионах с умеренным и умеренным климатом. Они очень похожи на персики, однако не имеют такого же характерного пушистого эпидермиса.
В них много витаминов группы В, антиоксидантов и витамина Е. Более того, они содержат различные вещества, обладающие антиоксидантными свойствами.
Один нектарин среднего размера содержит 2 штуки.4 г клетчатки, более чем половина которой более растворима (6, 22).
Содержание пищевых волокон: 1,4 г на нектарин среднего размера.
11. Абрикосы
Абрикосы — это небольшие сладкие плоды, цвет которых варьируется от желтоватого до оранжевого, а иногда с красным оттенком.
Они менее калорийны и являются хорошим источником витаминов А и С. Три абрикоса содержат 2,1 г клетчатки, большая часть которой является растворимой.
В Азии абрикосы используются в народной медицине на протяжении многих десятилетий, и считается, что они могут защитить людей от проблем с сердцем.
Они также могут помочь вашему пищеварению.Одно исследование показало, что у мышей, потребляющих клетчатку из абрикосов, стул был выше, чем у людей, которые получали нерастворимую клетчатку самостоятельно.
Растворимая клетчатка: 1,4 г на три абрикоса.
12. Морковь
Морковь — один из самых популярных и вкусных овощей на планете.
Вареная или приготовленная на пару морковь является ключевым ингредиентом многих блюд, однако ее также можно натереть на терке в салатах или использовать для приготовления десертов, таких как морковный пирог.
Имея веские причины, вам, возможно, сказали, как ребенку, съесть морковь, которая поможет вам видеть в темноте.
Морковь содержит бета-каротин, некоторые из которых превращаются в витамин А. Этот витамин защищает ваши глаза и очень важен для ночного зрения.
Одна чашка (128 граммов) нарезанной моркови содержит 4,6 грамма пищевых волокон, 2,4 из которых являются растворимыми (27).
Поскольку многие мужчины и женщины наслаждаются этим овощем каждый день, он может быть неотъемлемым источником растворимой клетчатки.
Содержание растворимой клетчатки: 2,4 г на стакан (128 г) вареной моркови (6).
13.Яблоки
Яблоки — один из самых часто употребляемых фруктов в мире. Большинство сортов очень сладкие, но некоторые, такие как вареное яблоко Грэнни Смит, могут быть очень кислыми.
«Яблоко в день убережет врача» — старая пословица, в которой есть некоторые факты, поскольку употребление этого фрукта снижает риск возникновения нескольких хронических заболеваний.
Яблоко содержит различные витамины и минералы и является хорошим способом получения пектина с растворимой клетчаткой. Яблочный пектин может иметь множество преимуществ для здоровья , таких как снижение риска сердечных заболеваний и улучшение работы кишечника (29, 30).
Содержание пищевых волокон: 1 г на продукт среднего размера.
14. Guavas
Кожица у них обычно зеленая, а цвет мякоти может варьироваться от грязно-белого до темно-розового.
Одна конкретная гуава содержит 3 грамма растворимой клетчатки, из которых примерно 30% растворимы. Было показано, что он снижает уровень сахара в крови, а также уровень холестерина и уровень холестерина ЛПНП.
уровень холестерина у здоровых людей. Частично это может быть вызвано пектином пищевых волокон, который может задерживать всасывание сахара в организме человека.
Содержание пищевых волокон: 1,1 г сырой гуавы.
15. Семена льна
Семена льна, также известные как семена льна, представляют собой крошечные коричневые, желтые или желтые семена.
Они упаковывают пунш, который питателен и, безусловно, станет прекрасным способом улучшить содержание питательных веществ в ваших смузи, хлебе, хлопьях или шариках блаженства.
Посыпание P-Orridge столовой ложкой семян льна может добавить в ваш завтрак дополнительно 3,5 грамма клетчатки и 2 грамма белка.Они также входят в число величайших растительных источников жиров Омега-3
Если возможно, немедленно замочите семена льна, поскольку это позволяет растворимой клетчатке соединиться с водой с образованием геля, который может способствовать пищеварению. Пищевые волокна: 0,6–1,2 г на столовую ложку (14 г) цельных семян льна.
16. Семена подсолнечника
Семечки подсолнечника — отличная полезная закуска, и их часто покупают уже очищенными от шелухи, чтобы показать вкусное сердце подсолнуха.
Они содержат около 3 граммов пищевых волокон на одну четвертую чашки, из которых 1 грамм растворим.Более того, они богаты полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, белком, магнием, железом и селеном (6, 34).
Растворимая клетчатка: 1 г на одну четвертую чашки (3-5 г) семян цитрусовых.
17. Фундук
Фундук — восхитительный вид орехов, который можно есть сырыми или жареными, чтобы придать им более сильный вкус. Их также часто используют в качестве компонента шоколадных батончиков и паст.
В четверти стакана фундука содержится примерно 3,3 г растворимой клетчатки, из которых 1.1 растворимы. Фундук, частично из-за содержания в них растворимой клетчатки, может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения «плохого» холестерина ЛПНП.
Содержание пищевых волокон: 1,1 грамм на одну четвертую чашки (3–4 грамма) фундука.
18. Овес
Овес — один из самых универсальных и полезных для здоровья зерен. Вы можете использовать их для приготовления сухих завтраков, хлеба, булочек, оладий или крошек из свежих фруктов.
Они содержат бета-глюкан, форму растворимой клетчатки, которая способствует снижению «плохого» холестерина ЛПНП и улучшению контроля уровня сахара в крови.Подсчитано, что 3 грамма бета-глюкана овса в день могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Около 1,25 стакана (100 г) сухого овса содержат 10 г клетчатки. Его можно разделить на 5,8 грамма потребляемой и 4,2 грамма диетической клетчатки, из которых 3,6 составляют бетаглюкан Бета-глюкан также придает каше характерную кремовую текстуру.
Содержание растворимой клетчатки: 1,9 грамма на чашку (233 грамма) вареного овса
19. Ячмень
Некоторые люди могут ассоциировать ячмень в основном со всем пивоваренным бизнесом, однако это особенно полезное, древнее зерно можно часто использовать для загущения супов, рагу или даже ризотто.
Как и имбирь, он содержит около 3,5–5,9 процента растворимых волокон бета-глюкана, которые, как было доказано, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Другие образцы растворимой клетчатки из ячменя включают псиллиум, пектин и гуаровую камедь. Содержание растворимой клетчатки: 0,8 г на стакан (79 г) пшеничного ячменя.
Итог
Растворимая клетчатка фантастически полезна для кишечника и общего состояния здоровья, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения «плохого» холестерина ЛПНП и помогает сбалансировать уровень сахара в крови.
Если вы хотите улучшить потребление растворимой клетчатки, часто лучше начинать медленно и постепенно наращивать ее.
Еще отличная идея — пить много простой воды. Это поможет растворимой клетчатке образовывать гель, который способствует пищеварению.
Все фрукты, овощи, цельнозерновые и бобы содержат некоторую растворимую клетчатку, тем не менее, некоторые продукты, такие как брюссельская капуста, авокадо, семена льна и черная фасоль, являются лучшими из лучших.
5 лучших фруктов для получения клетчатки / питания / здорового питания
Получение достаточного количества пищевых волокон — ключ к здоровью пищеварительной системы.Клетчатка необходима для эффективного продвижения пищи по кишечнику, предотвращения расстройства желудка и скопления токсинов. Рекомендуемая дневная норма пищевых волокон составляет 25 граммов, но рекомендуется принимать до 35 граммов, если у вас синдром раздраженного кишечника, запор или семейная история болезней сердца или рака толстой кишки. Диета с высоким содержанием клетчатки также способствует снижению веса и контролю диабета. Съедание 3-4 порций фруктов в день — один из самых простых способов обеспечить достаточное потребление клетчатки и других необходимых питательных веществ.Ниже приведены пять самых богатых клетчаткой фруктов, о которых следует помнить.
1. Малина
Малина возглавляет список фруктов с высоким содержанием клетчатки. Каждая чашка малины содержит около 8 граммов пищевых волокон, что составляет более 1/3 вашей дневной потребности. Малина также содержит полезные для здоровья питательные вещества, включая витамины C и B, марганец, медь, магний и железо. Эти ягоды могут быть нежными, но они являются суперсилой в профилактике заболеваний с помощью множества фитоантиоксидантов, включая катехины, антоцианы, эллаговую кислоту и кверцетин.Употребление в пищу малины может эффективно защитить от воспалений, диабета, рака и возрастных дегенеративных заболеваний.
2. Груши
Груши считаются естественным слабительным средством. В них много клетчатки, особенно нерастворимой. Груша среднего размера содержит более 5 граммов клетчатки, 3 из которых нерастворимы. Нерастворимая клетчатка притягивает воду из кишечника в пищу, заставляя вас чувствовать себя сытым, и ускоряет ее движение по кишечнику. По этим причинам груши отлично подходят для подавления аппетита, похудания и лечения запоров.Груши также полезны для контроля кровяного давления и холестерина, а также для профилактики воспалительных заболеваний.
3. Черника
Добавьте в йогурт или салат горсть черники, и вы сможете добавить в пищу удивительное количество клетчатки и других питательных веществ. Стакан черники может обеспечить около 4 граммов клетчатки и более четверти вашей дневной потребности в витаминах C, K и марганце. Черника также обладает сильными противовоспалительными и противораковыми свойствами.Высокое содержание флавонолов, дубильных веществ и других фитоантиоксидантов придает этим ягодам естественную способность снижать уровень холестерина, бороться с инфекциями, подавлять рост опухолей и защищать от дегенеративных неврологических заболеваний.
4. Грейпфруты
Грейпфруты очень сытны и прекрасно справляются с аппетитом. Они способны повысить ваш метаболизм, особенно способность сжигать жир. Грейпфруты также содержат огромное количество витамина С, фолиевой кислоты и ликопина.Эти питательные вещества эффективны для снижения уровня холестерина и стресса, сдерживания процесса старения и защиты от бактериальных и грибковых инфекций.
5. Сливы
Содержание клетчатки в сливе варьируется в зависимости от того, как вы их едите. Сырые сливы не очень впечатляют — в каждом фрукте чуть менее 2 граммов. Приготовление слив помогает высвободить значительное количество дополнительной клетчатки: до 8 граммов клетчатки на чашку тушеных слив. Еще больше впечатляют консервированные сливы.Они могут дать вам более 12 граммов на каждую чашку. В сыром, тушеном или консервированном виде сливы зарекомендовали себя как эффективное средство от запоров и других расстройств пищеварения.
27 Здоровая пища с высоким содержанием клетчатки для детей
Пища с высоким содержанием клетчатки для детей является важной частью сбалансированной диеты для их растущего тела и ума.
Большинству взрослых достаточно сложно получить достаточное количество клетчатки в своем рационе, не говоря уже о детях! Но это не значит, что это не важно или возможно.
Наличие представления о том, сколько клетчатки нужно детям, почему это важно и как включить ее в рацион вашего ребенка (и в свой собственный), полезно на пути к здоровому образу жизни.
В этой статье будут рассмотрены все эти основы И описаны 27 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые можно использовать в вашем семейном плане питания.
Получает ли ваш ребенок достаточное количество клетчатки?
Определение того, получает ли ваш ребенок достаточное количество клетчатки, включает рассмотрение рекомендаций относительно клетчатки, понимание того, что такое клетчатка, и трудности, связанные с получением достаточного количества клетчатки.
Каковы рекомендации по клетчатке для детей
Согласно рекомендациям по нормальному потреблению пищевых волокон (DRI), рекомендации по адекватному потреблению пищевых волокон для детей в возрасте от 2 до 18 лет:
1-3 года = 19 г / день
4-8 лет = 25 г / день
Мальчики 9-13 лет = 31 г / день
Мальчики 14-18 лет = 38 г / день
Девочки 9-18 лет = 26 граммов / день
Другие органы рекомендуют основывать потребление клетчатки на возрасте ребенка плюс 5 граммов, или 14 граммов клетчатки на 1000 потребляемых килокалорий (до 38 граммов / день).
Что такое волокно?
Проще говоря, клетчатка — это растительный материал, который люди не переваривают. Существует два типа:
Растворимая клетчатка : растворяется в воде, ферментируется бактериями в кишечнике и образует гелеобразную консистенцию в желудочно-кишечном тракте.
Нерастворимая клетчатка : Не растворяется в воде и увеличивает объем стула.
Чаще всего волокно считается именно таким… волокном. Но важно смотреть на оба типа, поскольку они играют разные роли в организме.
Почему важна клетчатка
Растворимая клетчатка защищает от болезней сердца, некоторых видов рака и повышает чувство сытости для поддержания здорового веса.
Кроме того, кишечные бактерии поедают растворимую клетчатку, ферментируя ее. Этот процесс ферментации производит короткоцепочечные жирные кислоты (такие как бутират), которые связаны с такими преимуществами для здоровья, как:
Уменьшение воспаления
Повышенная чувствительность к инсулину и контролируемый уровень сахара в крови
Отсроченное нейродегенеративное заболевание
Возможно улучшение лечения желудочно-кишечные заболевания, такие как болезнь Крона, СРК и язвенный колит
В большинстве растительных продуктов вы найдете комбинацию растворимых и нерастворимых волокон.
Нерастворимая клетчатка придает объем, улучшает регулярность и облегчает запор. Но слишком много нерастворимой клетчатки (в основном, в цельнозерновых, бобовых, орехах и некоторых кожурах) может иметь негативный эффект связывания с важными питательными веществами, такими как цинк, кальций, магний и железо, предотвращая их всасывание в организм.
Одно из лучших преимуществ, которое я вижу как диетолог (и мама), заключается в том, что продукты с высоким содержанием клетчатки для детей помогают им вести здоровый образ жизни и поддерживать отношения с едой.Настоящая пища для детей, богатая клетчаткой, также богата витаминами, минералами и антиоксидантами, что идеально подходит для формирования общих здоровых привычек.
Проблемы, связанные с получением достаточного количества клетчатки
Одна из самых больших проблем, связанных с получением достаточного количества клетчатки для ваших детей, — это продукты, которые ее содержат естественным образом. Большинство обработанных, очень вкусных пищевых продуктов, предназначенных для детей, не содержат клетчатки.
Стандартная американская диета содержит много переработанной белой муки, макарон, хлеба, закусок и десертов.Как правило, в нем отсутствуют богатые клетчаткой овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые и цельнозерновые.
Еще одна распространенная проблема заключается в том, что многие продукты, богатые клетчаткой, имеют более сильный вкус для молодых людей, которых можно счесть «придирчивыми едоками». У детей больше вкусовых рецепторов, чем у взрослых, поэтому дети могут легко испытывать отвращение — особенно к некоторым овощам, — которое можно преодолеть со временем.
Советы по приучению детей есть больше клетчатки
Лучше всего начать с того, чтобы сделать акцент на растительной пище, которая уже нравится вашему ребенку.
Если пища с высоким содержанием клетчатки является новой для вашего ребенка, не забывайте начинать медленно, чтобы его пищеварительная система могла приспособиться к изменениям. Слишком быстрое увеличение потребления клетчатки может вызвать вздутие живота и расстройство живота.
Когда вы вводите новые продукты и приемы пищи с повышенным содержанием клетчатки, помните об этих советах и пейте много воды в течение дня.
Подавайте больше овощей
Овощи богаты растворимой клетчаткой, и, хотя они могут быть не первой пищей, которую достает ваш ребенок, они могут научиться их любить, особенно если вы подадите положительный пример.
Это забавная задача для всей семьи — включать как минимум два овоща в каждый прием пищи и поощрять правило «хотя бы один укус» для всех. Постоянное воздействие со временем творит чудеса (для этого нужно лишь немного терпения от родителей).
Когда дело доходит до сервировки большего количества овощей, возможно, вам придется позаботиться о своих малышах. Они предпочитают их прямо сейчас? Или они более склонны есть разнообразные продукты, если они смешаны с супами, смузи и соусами, внешний вид и текстура которых замаскированы?
Фрукты также являются хорошим источником клетчатки, но вместе с ними также поступает намного больше сахара, чем в овощах.Сначала овощи, потом фрукты.
Оставьте кожуру на
Обычно в съедобной кожуре овощей и фруктов содержится изрядное количество клетчатки. Если вы умеете раскачивать, найдите органические варианты, хорошо вымойте их и не снимайте кожуру — все еще нарезая на кусочки подходящего размера для вашего ребенка.
Яблоки, груши, английские огурцы, картофель, морковь и киви — все это примеры продуктов с тонкой кожицей, которые легко есть. Приучите ребенка есть такие пилинги, как только это станет подходящим для его развития.
Предлагайте сырые овощи
Сырые или слегка приготовленные овощи более хрустящие, что часто предпочитают дети. Я определенно не люблю тушеные овощи, и мои дети тоже.
Это отличные продукты с высоким содержанием клетчатки для детей.
Когда сырые (или слегка приготовленные) овощи нарезаются и подаются в качестве закуски, в качестве закуски или перед другими любимыми блюдами, дети более склонны к ним. Когда животы голодны, а еда руками удобна, вы можете быть удивлены тем, что будут есть дети.
Если ваши дети любят окунуться, я считаю, что гуакамоле, хумус и домашние заправки — прекрасное заманчивое дополнение, чтобы получить больше овощей в маленькие рты.
Для маленьких детей (черт возьми, я бы тоже хотел это сделать) подайте овощи и листовую зелень в качестве первого блюда с индивидуальной формочкой и ЧИСТОЙ кистью, чтобы они могли нарисовать свою повязку (или соус) на еда! Поговорим о том, как сделать еду веселым занятием!
Смешайте его
Зеленые смузи для детей — еще один отличный способ увеличить количество клетчатки.Смузи могут быстро превратиться в сахарную пудру, но когда вы целенаправленно относитесь к тому, что попадает в блендер, вы можете сохранить их полезными и вкусными.
Имейте в виду, что смешивание продуктов сохраняет клетчатку в любых добавленных овощах, фруктах, орехах или семенах, тогда как сок — нет. Детям нравится видеть волшебство мощного блендера, превращающего красочные ингредиенты в водоворот кремовой консистенции.
Вовлекайте своих детей
Каждый раз, когда вы вовлекаете своих детей в настоящий кулинарный процесс, они будут гораздо более любопытными и предприимчивыми, когда придет время перекусить.Это особенно верно, когда они из первых рук выращивают растительную пищу, о которой мы говорим.
Создайте сад любого размера со своими детьми и наблюдайте, как расцветают их интересы. Мы каждый год экспериментируем с огородом на заднем дворе, где выращивают овощи и травы, и мои мальчики ни разу не подняли носа на то, что они помогали сажать и наблюдали за ростом! Фактически, они в течение дня едят любые травы и овощи, которые могут найти на нашем заднем дворе.
Участие также может означать приведение ваших детей на местный фермерский рынок, предоставление им возможности выбрать полезный рецепт для приготовления, выбор свежих продуктов в продуктовом магазине и использование своих органов чувств, чтобы исследовать продукты дома на кухне.
27 Продукты с высоким содержанием клетчатки для детей
Давайте внимательнее рассмотрим эти растительные продукты с высоким содержанием клетчатки, о которых мы говорим. Вот несколько идей для продуктов, богатых клетчаткой, и рецепты, которые вы и ваши дети можете использовать, чтобы попробовать их.
1. Желудь и мускатная тыква
Хотите верьте, хотите нет, но желудь и мускатная тыква занимают довольно высокие позиции по шкале клетчатки. Эти сладкие зимние кабачки, содержащие 9 и 7 граммов на чашку соответственно, могут стать отличным дополнением к детскому рациону. Попробуйте их протереть в суп, заменить тыквой в этих тыквенных оладьях или нарезать и обжарить с небольшим количеством масла.
2. Зеленый горошек
Зеленый горошек также весит 9 граммов клетчатки на приготовленную чашку. Многим детям действительно нравится сладкий вкус зеленого горошка, и его можно быстро приготовить на пару, добавить в соус, добавить в куриный суп или бросить в карри с имбирем и креветками. Горох — один из лучших замороженных овощей, которые можно держать под рукой.
3. Авокадо
Честно говоря, я обычно не считаю авокадо богатым клетчаткой — я обычно аплодирую ему за его полезные жиры. Но в нем целых 10 граммов клетчатки на 1 нарезанный стакан! Привет, гуакамоле для толпы — разбейте, перемешайте и окунитесь (конечно, с овощами).
4. Листовая зелень
Неудивительно, что листовая зелень занимает первое место в списке клетчатки. Салаты и салатные обертки — отличные идеи для здорового детского обеда.
Зелень колларда содержит около 8 граммов на 1 приготовленную чашку, и она великолепна в этом рецепте обертки из куриной и овощной колларда с солнечным соусом. Шпинат, швейцарский мангольд и капуста содержат около 4 граммов клетчатки на приготовленную чашку, и их можно добавлять в сырые салаты, обжаривать или добавлять в супы.
5. Ягоды
Малина — один из любимых продуктов нашей семьи с высоким содержанием клетчатки для детей, с 8 граммами клетчатки на чашку! Попробуйте их в этом пудинге с малиновым и миндальным чиа.Или выберите чернику (4 грамма на чашку) в этих лимонно-черничных маффинах. В клубнике содержится около 3 граммов клетчатки на чашку.
6. Артишоки
Один артишок среднего размера содержит около 7 граммов клетчатки. Полное раскрытие — у меня на кухне редко есть целые артишоки — обычно они замороженные или консервированные. Хотя моим детям действительно нравится вареный артишок, мы обычно нарезаем их и добавляем в салаты или добавляем их в наш мини-гарден-фрикадельку.
7. Пастернак
Кремово-белый корнеплод, напоминающий морковь, пастернак имеет сладкий ореховый вкус.Попробуйте их вареные, жареные, тушеные, приготовленные на пару или в этих восхитительных кексах из пастернака со специями — полностью одобрено детьми !. Пастернак можно протирать, растирать, взбивать, измельчать, нарезать ломтиками и добавлять в супы и тушеные блюда, чтобы воспользоваться преимуществами его клетчатки (7 граммов на чашку).
8. Брокколи
Когда мои дети были маленькими, все было о том, чтобы «есть свои деревья, чтобы вырасти большими и сильными». В то время как маленькие сырые соцветия являются фаворитом для макания, мои дети всегда любили жареную брокколи за карамелизацию, которая придает дополнительный аромат.Однако вашим детям нравятся «деревья», брокколи содержит около 5 граммов клетчатки на чашку.
9. Морковь
Морковь также содержит около 5 граммов клетчатки на чашку приготовленной чашки или 2 грамма в одной моркови среднего размера. Неважно, сырые ли они, жареные или протертые — как в любимом в нашей семье имбирно-морковном супе — вы действительно не ошибетесь. Попросите детей помочь вам придумать пять разных способов, которыми ваша семья любит есть морковь.
10. Яблоки и груши
Яблоки — одни из самых любимых детьми фруктов, и, к счастью, их упаковывают 4 штуки.5 граммов клетчатки на одно яблоко среднего размера. Получайте удовольствие от изучения этого фрукта со всевозможными соусами и начинками в этом рецепте закуски из оловянных кексов Apple Dipper Muffin.
Как и яблоки, в грушах содержится 6 граммов клетчатки в одном плодах среднего размера. Дегустация и сравнение разных сортов груш — отличное исследовательское занятие для детей. Попробуйте этот рецепт Pear Crumble, чтобы по-новому насладиться этим фруктом.
11. Спаржа
Спаржу можно есть сырой или приготовленной, она может быть зеленой, белой или фиолетовой.В чашке приготовленной спаржи содержится 4 грамма клетчатки, и их можно приготовить разными способами. Этот рецепт спаржи в беконе и этот рецепт рисовой чаши с курицей терияки получили два одобрения от самых маленьких, которых я знаю.
12. Брюссельская капуста
Вы можете быть удивлены тем, сколько детей наслаждаются брюссельской капустой, если она правильно приготовлена. Они содержат 4 грамма клетчатки на чашку приготовленной пищи и богаты другими питательными веществами.
Брюссельская капуста с прошутто — это блюдо нашего дома.Или для тех, кто любит приключения, попробуйте этот рецепт сырого брюссельского салата с капустой — поговорите о клетчатке с темной листовой зеленью и комбинацией малины!
13. Картофель
Картофель содержит около 4 граммов клетчатки на одну приготовленную чашку, и вы должны оставить кожуру, чтобы получить максимальную пользу. Жареный картофель — излюбленный продукт питания с высоким содержанием клетчатки в нашем доме, как и эти мини-пироги с картофельной корочкой!
14. Сладкий картофель
Сладкий картофель также содержит 4 грамма клетчатки на чашку, он настолько универсален, и я бы сказал, что он гораздо более питательный, чем белый картофель.Попробуйте картофель фри из сладкого картофеля по-деревенски, тосты из сладкого картофеля или куриный суп из сладкого картофеля.
15. Фенхель
Фенхель имеет восхитительно хрустящую текстуру и легкий вкус лакрицы. Мои дети любят есть листья. С 3 граммами клетчатки на чашку, я люблю использовать фенхель в этом рецепте сладкого фенхеля и капустной лепешки. Его также можно нарезать ломтиками в салатах и поджарить для более мягкого вкуса.
16. Репа
Репа часто получает плохую репутацию, но в основном потому, что мы ассоциируем ее с крупными древесными сортами.Но маленькая молодая репа (с 3 граммами клетчатки на чашку) восхитительна! Нарежьте их в сыром виде с добавлением свежего лайма и посыпьте морской солью, чтобы получить простую закуску, обжарьте их в чипсах из репы, чтобы получить здоровую ковшу, или попробуйте этот картофельный паштет из репы с жареным яйцом.
17. Сельдерей
Сельдерей содержит 2 грамма клетчатки на чашку, и это излюбленное средство для соусов и начинок. Попробуйте сделать эти причудливые жучки на бревне вместе со своими детьми — малыши могут самостоятельно попрактиковаться в разбрасывании, укладке и опрыскивании.
18. Перец
Мы перебираем МНОГО перца на нашей кухне. Детям нравится их сладкая хрустящая корочка в яйцах, салатах, супах и жареном картофеле, и мне нравится их количество витамина С, а также пара граммов клетчатки. Попробуйте эти фахитас из стейков в медленной печи с юго-запада на этой неделе и попробуйте вкусную порцию перца.
19. Кабачки
Кабачки и кабачки — это мягкие овощи с 2 граммами клетчатки на чашку. Жареный кабачок, куриные лодочки с кабачком и первобытный перец чили — вот несколько вкусных способов насладиться им всей семьей.
20. Помидоры
Даже помидоры содержат небольшое количество клетчатки — 1,5 грамма на плод среднего размера. Медленно приготовленный томатный суп, ореховый томатный пирог и салаты Curious Cobb Jar — это простые способы увеличить потребление клетчатки в вашей семье.
21. Сушеные несладкие фрукты
Сушеные фрукты богаты клетчаткой, но они также богаты сахаром. Несладкие сорта могут стать отличным способом добавить клетчатку в рацион вашего ребенка при умеренных дозах.
1 чашка нарезанных фиников содержит 12 граммов клетчатки, поэтому, хотя я бы не рекомендовал есть целую чашку фиников, я бы рекомендовал использовать эту чашку для приготовления кусочков теста для печенья.
22. Семена
Семена — отличный способ увеличить потребление клетчатки для ваших детей. В тыквенных семенах содержится 5 граммов на 30 граммов, в молотом льне — 8 граммов на унцию, а в семенах чиа — 10 граммов клетчатки на унцию (около 2 столовых ложек). Попробуйте этот смузи с асаи и киви с семенами чиа!
23. Орехи
Орехи — быстрый способ увеличить количество клетчатки. В миндале содержится 4 грамма на горсть, а в фисташках — около 3. Домашняя обезьянья смесь, жареные орехи и банановые миндальные оладьи легко приготовить, и дети их легко взять с собой в дорогу.
24. Квиноа
Квиноа содержит 5 граммов клетчатки на чашку приготовленной еды. Его можно добавлять в зеленые салаты, заменять рисом и использовать в этой чаше Будды из киноа с рецептом сальсы из манго. Моим детям нравится, когда он сочетается с ароматными овощами и фруктами.
Овес глютен зерна с 5 граммов клетчатки на порцию.Наши любимые семейные рецепты овсянки — это запеченный овес осеннего урожая, овсянка с ореховым бананом на ночь и овсянка с семенами чиа.
26. Бобовые
Бобовые (фасоль и чечевица) содержат значительное количество клетчатки. Военно-морские бобы предлагают около 10 граммов на ½ стакана сухих, пинто — 9 грамм на ½ стакана, а чечевица — всего лишь 8 граммов. Фасоль и чечевицу можно легко добавлять в супы, тушеные блюда и салаты или использовать в хумусе для легкого окунания.
27. Попкорн
Мы не говорим о пакетах, которые можно использовать в микроволновой печи, мы говорим о том, чтобы сделать свой собственный попкорн на плите в качестве закуски, повышающей содержание клетчатки.Немного кокосового масла, ядер без ГМО, соли и сливочного масла — и вы получите вкусное семейное блюдо с 3 ½ грамма клетчатки на порцию из 3 чашек.
Продукты с высоким содержанием клетчатки для детей!
Теперь у вас есть представление о преимуществах клетчатки, о том, сколько должны получать ваши дети, и о том, как «повышать ставки» на ежедневной основе.
Начните медленно, попробуйте одну новую стратегию и один или два рецепта, чтобы добавить больше клетчатки в семейную тарелку на этой неделе.
5 групп продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые вы должны знать и есть
Прежде чем мы перейдем к лучшим источникам пищевых волокон, давайте разберемся с одной простой вещью…
Что такое клетчатка? Почему вам это нужно?
Клетчатка класса неперевариваемых сложных углеводов.Его можно найти в растениях или добавить в пищу. Основная роль различных классов клетчатки — действовать как пребиотики (1).
Как пребиотики, они способствуют активности полезных бактерий в кишечнике (кишечной микробиоте). Еще одна важная роль клетчатки — поддерживать уровень холестерина в крови. Эта активность особенно приписывается растворимой клетчатке . Растворимая клетчатка обычно содержится во фруктах, бобовых и овсе (1).
Другой класс клетчатки, нерастворимая клетчатка , связан с профилактикой запоров и контролем аппетита.Нерастворимая клетчатка содержится в пшенице, отрубях и овощах (1).
В этой статье мы представили список из продуктов с высоким содержанием клетчатки. Мы разделили их на пять основных групп. Вы, должно быть, съели несколько, а может и все, не зная, сколько в них содержится клетчатки.
Готовые к употреблению отруби с высоким содержанием клетчатки
⅓ — ¾18 чашки
912 9,1-14,3
Спагетти (цельнозерновые)
1 стакан
6,3
Хлопья из пшеничных отрубей, готовые к употреблению злаки
¾ чашки
4,9-5,5
2
Вафли без тарелок
2 пластины
5.0
Овсянка
1 чашка
4,0
Коричневый рис (приготовленный)
1 чашка
3,5
Попкорн (приготовленный на воздушной подушке)
9 918 918 9123,5 Ячмень с жемчугом (приготовленный)
½ стакана
3,0
Маффин с овсяными отрубями
1 маленький
3,0
Хлеб парата из цельной пшеницы
1 унция.
2,7
Квиноа (приготовленная)
½ стакана
2.6
Хлеб (цельнозерновой)
1 ломтик
1,9
Блины
1 средний
1,0
Белый рис
18: 1 чашка
9126 1,0
1,0
2), (3), (6)
Это исчерпывающие списки продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые мы составили для вас.
Надеюсь, вы нашли в них свои фавориты. Все, что вам нужно сделать, это добавить их в свой ежедневный обед, используя забавные и быстрые рецепты.
Но прежде чем продолжить, вы должны знать, сколько клетчатки вам следует съесть.
Сколько клетчатки вам нужно?
Необходимое количество клетчатки зависит от вашего возраста и пола. Ниже приводится рекомендация Министерства сельского хозяйства США:
Взрослые
Дети
Мужчины
1-3 года
19-50
38 gms
(мальчики и девочки) 19 г
50+ лет
30 г
4-8 лет
Женщины
(мальчики и девочки)
25 г
9118
-50209 gms
9-13 лет
50+ лет
21 gms
Мальчики
31 gms
Беременные женщины
девочки
916 916 лет 916–50
28 г
14-18 лет
Кормящие женщины
Мальчики
38 г
14-50 лет
28 г
Девочки
26 г
Мы также рекомендуем назначить сеанс у диетолога / диетолога.Они могут составить индивидуальную диету, богатую клетчаткой, с учетом вашей истории болезни.
Также вы можете оставлять свои вопросы и соответствующие комментарии в разделе комментариев ниже.
Надеюсь, эти списки помогут вам выбрать любимую форму волокна.
6 источников Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
РОЛЬ ВОЛОКНА, Совет месяца по здоровому питанию, Система здравоохранения Мичиганского университета. https://www.med.umich.edu/pfans/_pdf/hetm-2016/0816-roleoffiber.pdf
HIGH-FIBER FOODS, Michigan Home Skills Enhancement Project — планирование питания и покупки для пожилых людей, штат Мичиган . https://www.michigan.gov/documents/miseniors/Home_Skills-High_Fiber_Foods_274574_7.pdf
Приложение 13. Пищевые источники диетической клетчатки, Диетические рекомендации 2015-2020, Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-13/
Списки питательных веществ, бобовые и бобовые продукты, базы данных о составе пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований, Министерство сельского хозяйства США. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/nutrients/report/nutrientsfrm?max=25&offset=0&totCount=0&nutrient1=291&fg=16&subset=1&sort=c&measureby=m
Списки питательных веществ, орехи и продукты из семян, USDA Базы данных состава, Служба сельскохозяйственных исследований, Министерство сельского хозяйства США. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/nutrients/report/nutrientsfrm?max=25&offset=0&totCount=0&nutrient1=291&nutrient2=&fg=12&subset=1&sort=c&measureby=m
FIBER IN FOODS CHART IN FOODS CHART Больница, Мичиганская медицина, Мичиганский университет. https://www.med.umich.edu/mott/pdf/mott-fiber-chart.pdf
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?
Связанные Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Свати имеет степень магистра биотехнологии и работал там, где происходят настоящие научные исследования и исследования. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для Health and Wellness и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества. А в те дни, когда она не пишет, она изучает и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествовать и помешан на чистоте.
Диета с высоким содержанием клетчатки: полный список продуктов
Клетчатка играет важную роль в нашем здоровье.Хорошо известные преимущества пищевых волокон включают предотвращение запоров, геморроя и дивертикулеза, а также контроль веса. Кроме того, растворимая клетчатка может помочь снизить уровень холестерина в крови. С рекомендуемым дневным потреблением клетчатки 38 граммов для взрослых мужчин (19-50 лет) и 25 граммов для женщин, действительно полезно познакомиться с некоторыми продуктами с высоким содержанием клетчатки, чтобы убедиться, что вы получаете их достаточно.
Понимание заявлений о волокнах
Для того, чтобы продукт был помечен как « с высоким содержанием клетчатки », он должен содержать на более 5 граммов клетчатки на порцию .«Хороший источник клетчатки» должен содержать 2,5-4,9 грамма клетчатки на порцию, в то время как заявление «больше» или «добавленная клетчатка» означает, что он содержит по крайней мере на 2,5 грамма больше клетчатки на порцию, чем контрольный продукт.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
Зерновые продукты:
Цельнозерновые продукты богаты как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой. Уровни клетчатки сильно различаются для разных брендов и продуктов, поэтому обязательно читайте этикетку и ищите не менее 5 граммов клетчатки на порцию. Вот несколько хороших идей для начала поиска:
Цельнозерновой хлеб, булочки, рогалики, кексы
сухих завтраков с содержанием не менее 5 г клетчатки на порцию, например All Bran, Fiber One, Smart Bran и Go Lean
Приготовленные злаки, такие как Red River и овсяные отруби
Макаронные изделия из цельнозерновой муки
цельнозерновые, такие как ячмень, попкорн, кукуруза и коричневый рис
Фруктов:
Фрукты являются отличным источником многих витаминов и антиоксидантов, но не все фрукты богаты клетчаткой, поскольку некоторые из них в основном состоят из воды.Выберите эти, если хотите увеличить количество волокон:
сушеные фрукты, такие как абрикосы, финики, чернослив и изюм
ягод, таких как ежевика, черника, малина и клубника
апельсины, яблоко с кожурой, авокадо, киви, манго и груша
Овощи:
Как и фрукты, овощи являются прекрасным источником многих питательных веществ, но не обязательно с высоким содержанием клетчатки. Следующие продукты известны своим высоким содержанием клетчатки:
Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и швейцарский мангольд
брокколи и цветная капуста
баклажаны
кабачки
сельдерей
зеленый горошек
помидоры
сушеный горох и фасоль, такая как фасоль, фасоль лима, черноглазая фасоль, нут и чечевица
Орехи и семена:
Орехи и семена встречаются практически повсюду в залах славы питания, и почему клетчатка может быть исключением? Добавление в свой рацион орехов и семян, таких как миндаль, цельные семена льна и соевые орехи, — отличный способ увеличить потребление клетчатки.
Итог
Хотя важно добавить больше клетчатки в свой рацион, не переусердствуйте сразу! Добавляйте клетчатку медленно и постепенно, чтобы избежать неприятных желудочно-кишечных симптомов, таких как вздутие живота, газы и судороги.