Рассольник – исконно русское блюдо, которое много веков считалось одним из самых популярных на Руси. Во времена Гоголя рассольником называли пирог с курицей, гречкой, яйцами и рассолом, согласно личным записям Николая Гоголя.
Ингридиенты для приготовления рассольника
Известный же нам суп с солеными огурцами впервые упоминается в хрониках XV века. Считается тогда и появился суп рассольник на Руси. В традиционную русскую кухню входило немалое количество блюд, где, как основу или в качестве дополнения использовался рассол. В богатых домах, где подавалось сразу нескольку блюд на трапезу, рассольник был обязательным элементом. Вариаций этого блюда было несколько:
Калья;
Похмелка;
Рассольник.
Традиционный русский рассольник подавали со сметаной, щедро приправленной рубленой петрушкой и укропом. Иногда непосредственно перед подачей прямо в рассольник добавляли копченую курицу или ломтики ветчины. Иногда мясную нарезку ставили на стол на отдельном блюде.
Кальи готовили, как уху. Главным отличием являлось то, что в конце добавляли огуречный рассол, рубленый соленый огурец, лимонный сок или дольки лимона. Готовили отдельные «богатые» рассольники с икрой. В словаре Даля рассольник описывается, как похлебка из икры и соленых огурцов.
Рассольник, в основном готовился на субпродуктах или с куриным филе и щедро приправлялся кислыми огурцами. Похлебки готовились различные по концентрации соли и кислоты похлебки.
Традиционный русский рассольник подавали со сметаной, щедро приправленной рубленой петрушкой и укропом. Иногда непосредственно перед подачей прямо в рассольник добавляли копченую курицу или ломтики ветчины. Иногда мясную нарезку ставили на стол на отдельном блюде.
В рассольник с перловой крупой могли добавлять почки. Если рассольник варили с говядиной, потрохами курицы, индейки и другой птицы, то добавляли рис. Рассольник на свинине, баранине, в качестве дополнения использовали овсяную крупу.
Мясо желательно варить с костями. По окончании варки их удаляли, а мясо мелко резали и отправляли назад в кастрюлю.
В исторических книгах есть рецепты рыбных рассольников, причем в ухе использовали сразу несколько видов рыбы, а иногда даже соленое рыбное филе.
Как калья в рассольник превратилась
Как калья в рассольник превратилась
«Где калья – там и я» – эта приведенная в словаре В. Даля поговорка для сегодняшнего читателя зачастую является загадкой. Что за калья такая, и отчего кто-то должен быть рядом с ней? Между тем, еще лет 100 назад, слово это ни у кого не вызвало бы никакой задумчивости. Оно было понятным и общеупотребительным. Собственно, слово «калья» мы встречаем еще в «Домострое», где приводятся многочисленные описания этого блюда: «калья лососья с лимоны, калья белые рыбицы с сливами, калья стерляжья с огурцы, калья утечья с сливы, калья тетеревина с огурцы, калья куречья». Написанный чуть более полувека спустя документ еще раз приводит это название, уже среди блюд, что были присланы австрийскому послу от стола Московского государя[191]:
Итак, что же такое калья?? По сути дела, это общее название похлебки на бульоне (говяжьем, курином, рыбном) с добавлением соленых огурцов и рассола, а также икры. В рыбном варианте она была самым распространённым блюдом во время поста. Вот ее рецепт из «Поваренной книги» 1879 года:
Владимир Даль подробно разъясняет характер этого уже изрядно подзабытого супа. «Калья? – это род борща, похлебка на огуречном рассоле, с огурцами, со свеклой и с мясом, а в пост – с рыбой и икрой; похлебка из икры с солеными огурцами». Впрочем, добавим мы уже после прочтения других старинных кулинарных книг, это кушанье прекрасно готовится и с курицей, и с грибами
Рыбная ловля на Волге. Гравюра XIX в.
Калья – прекрасный пример тезиса, который мы всегда отстаивали: невозможно, да и не нужно, сегодня дословно воспроизводить старинный рецепт. Меняется время, отношение к пище, становится другим подход к тем или иным продуктам. Вот, например, рецепт из «Словаря поваренного, приспешничьего, кандиторского и дистиллаторского» (1796 года):
Согласитесь, фраза про черную икру ложками в суп для нас сейчас звучит как насмешка. Стали другими понятия о вкусной и здоровой пище. Да и отсутствие упоминания граммов и минут в рецепте двухсотлетней давности дает представление лишь об общих поварских подходах.
Но вот удивительно! Несмотря на прошедшие века, калья прекрасно чувствует себя и сегодня. Адаптированный под нынешние вкусы рецепт замечательно впишется в наш современный стол. Не заставит хозяйку тратить излишнее время на готовку. Но одновременно даст ей возможность блеснуть умениями и историческими знаниями.
Иллюстрацией того, что калья бывала, не только мясная и рыбная, но и грибная, служит рецепт из книги 1879 года:
А вот и более старая версия того же супа из работы русского гастронома Герасима Степанова (1851 год):
И здесь, наверное, уместно совершить небольшой экскурс в дальнейшую историю супов с солеными огурцами и рассолами. Ведь привычные нам рассольники советского периода в принципе – то же самое, но с большим добавлением крупы – перловой или рисовой. Что было вполне объяснимо.
Слово «рассольник» в советской жизни неизбежно влекло за собой характеристику «ленинградский» или «по-ленинградски». Как и многие советские артефакты, эта связка прижилась и навсегда вошла в наш лексикон.
Хотя что в нем ленинградского? Соленые огурцы? Перловка? Ничем из этих продуктов революционная столица вроде бы не славилась.
Разгадку этой тайны мы услышали от Маргариты Николаевны Куткиной (заведующей кафедрой Санкт-Петербургского торгово-экономического университета). Вот что она вспоминает:
– Сразу после революции у нас работал очень известный кулинар Николай Александрович Курбатов. Десятилетним мальчиком в 1905 году он пришел в Санкт-Петербург для обучения в трактире. А после Октябрьской революции, когда надо было кормить людей, он работал технологом в Нарпите. И они с коллегами по ночам разрабатывали собственный сборник рецептур. Он нам все время рассказывал, как придумали тогда свой рассольник (позже ставший ленинградским) – это было примерно в 1918–1919 годах. В основе рецепта лежал рассольник московский – характерное блюдо ресторанной кухни.
Владимиров И.А. Революция. 1918 г.
Он готовился на курином бульоне с потрохами, почками. Блюдо не очень калорийное, но, как было принято во всех рассольниках, включало соленые огурцы. Иногда туда добавляли перловку, но не более, чем для вкуса. Кроме того, в московском варианте было большое количество белых кореньев – до 40 % всей плотной части блюда. Для повышения калорийности туда вводили льезон – проваренную смесь яйца и молока. Так вот за аналог был взят московский рассольник. Курбатов же добавил в него и картофель, и крупу (рис или перловку), и морковь.
Да, в советский период происходят серьезные перемены в структуре питания. К блюдам начинают предъявлять более практичные требования: дешевизна, простота приготовления, долгий срок хранения. Плюс доступность и заменяемость продуктов. Какие-то рецепты русской кухни вписывались в эти рамки, какие-то нет. И удивительная судьба рассольника – фактически модификации старинного русского блюда «калья» – очень поучительна. Ее главный ингредиент – соленые огурцы, которые добавляют к чему угодно: к мясу, к рыбе или курице, – и варят суп. Впервые «рассольник» упоминается уже во второй половине XIX века, но именно в советский период он приобретает огромную популярность, входит в меню почти каждой столовой под именем «рассольник по-ленинградски». Это была частая практика: брали старые рецепты, упрощали – и получали блюда, которые расходились потом по всем предприятиям питания Советского Союза. И если старый рассольник был изящным супом из «соленых огурцов с кореньями», то его ленинградская версия добавила сытности за счет перловки. Но одновременно и завершила незамысловатый исторический круг, вернувшись к забытым корням старинной русской кальи в новых жизненных обстоятельствах.
Рассольник Новотроицкий
Что нужно: 1 кг судака 300 г осетрины Соленая рыба – 400 г 20 шт. раков 5 шт. соленых огурцов 2 ст. ложки муки 150 г сливочного масла 1 корень пастернака, 1 корень петрушки, небольшой кусочек корня сельдерея Огуречный рассол, перец, соль, лавровый лист – по вкусу Укроп
Что делать:
Разделать рыбу – отделить от костей, снять кожу. Кости, кожу и голову судака положить в кастрюлю и залить 2,5 литрами холодной водой. Положить примерно по 1/3 от всех кореньев. Огурцы очистить, разрезать на четвертинки и удалить семена. Огуречные кожицу и семена положить в кастрюлю. Поставить на плиту, довести до кипения, убавить огонь до минимума и варить на медленном огне 1 час. За 20 минут до готовности немного посолить – с учетом, что будут еще соленые огурцы и рассол. Готовый бульон процедить.
Отварить раков и достать шейки. Из скорлупок приготовить раковое масло.
Оставшиеся коренья нашинковать соломкой. Огуречную мякоть нарезать косячками. Пассеровать в двух столовых ложках сливочного масла, добавить муку и развести огуречным рассолом. Прокипятить и вылить заправку в бульон. Довести до кипения и снять с огня.
Оставшуюся рыбу разрезать на порционные куски и отварить до готовности в подсоленной воде (рыбу класть в горячую воду).
В подготовленный бульон положить отварные куски рыбы, раковые шейки и заправить раковым маслом. Раковое масло можно заменить пассерованной на сливочном масле томатной пастой. Подавать суп с укропом, нарезанным лапочками.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Наследие русской кухни: рассольник
Идея кисло-солёного вкуса — одна из несущих в русской кухне, и это очень хорошо. Многие старинные блюда-концепты в этом ключе не меркнут столетиями. Щи из квашеной капусты, калья, солянка — вершины человеческого развития вообще, без ложной скромности.
Целая группа блюд русской кухни утилитарна и имеет прикладное значение — излечение похмелья. Собственно, целительный рассол, похмелка из баранины, кислые щи в шампанской бутылке — это всё терапевтическое. Рассольник стоит на рубеже этой группы и просто сытных горячих супов и похлёбок.
Под общим названием «рассольник» собрано несколько вариантов на разные случаи жизни. Для начала, конечно, деление на рассольники скоромные и постные, как делятся очень многие блюда русской кухни. В постных можно выделить «строгие» на грибном бульоне и «нестрогие» с рыбой — новотроицкий к примеру; первые — для надвигающегося Великого поста, вторые — для прошедшего Филиппова. Скоромные же могут быть с мясом, а могут — с птицей, как правило, водоплавающей. Есть и рассольник-консомэ, но это для ресторанов. Всегда в рассольнике присутствуют солёные огурцы и сам рассол. Часто — перловая крупа, иногда пшено (на юге). Томат, как уже говорилось, — более позднее наслоение, но пришёлся ко двору.
Особенность рассольника в том, что все его компоненты готовятся отдельно и собираются вместе в последний момент. В этом особенное изящество рассольника, а то некоторые склонны рассматривать его как этакое крестьянское хлёбово. Отнюдь — рассольник не терпит небрежностей.
Сам я больше всего люблю рассольник с почками, так что не обессудьте, на авторских правах начнём мы именно с него. Перечислим ингредиенты: говядина, говяжья или телячья почка, солёные огурцы, рассол огуречный, крупа перловая, морковь и корни сельдерея, петрушки, пастернака (на выбор), картофель (лично я против, но об этом позже), мука, масло, томат, сметана, соль, вода.
Разберём составляющие рассольника
Вся затея — на 6 порций.
Мясо
Выбор отруба зависит от желания видеть кусок мяса в тарелке или необязательности этого пункта. Бульон можно сварить и из костей и обрезков, причём он будет только вкуснее, а можно взять кусок бедра, как рекомендует Александрова-Игнатьева — тогда в каждой тарелке окажется ломтик отварной говядины, что тоже неплохо. Мой выбор лежит посередине: я варю бульон из говяжьих рёбер, которые и навар дают, и в тарелке уместны. Бескостной говядины нужно порядка 600 г, рёбер — килограмм.
Почки
Бычья почка может быть порядочных размеров, нам же нужно 600–800 г. Телячьи почки нежнее и меньше пахнут, их можно взять обе. При варке почки сильно убывают в размере, так что не волнуйтесь заранее.
Солёные огурцы
Бочковые, конечно. Можно крупные и не самые крепкие — всё равно их мелко резать. Рассол из той же бочки. Полкило огурцов и стакан рассола.
Крупа перловая
Раньше использовали перловку «руаяль», теперь продают «барли». Это тот же ячмень — не подумайте чего. Достаточно четверти фунта, т.е. 100 г.
Овощи
Морковь и корень сельдерея — наиболее дешёвое решение. Петрушка и пастернак обойдутся намного дороже. Чтобы не класть картошку (на чём я настаиваю), можно добавлять репу. Всё вместе (с репой) — на полкило.
Картошка — если любите картофель в супе. Многие любят. Достаточно по одной средней картофелине на нос.
Другие ингредиенты:
мука пшеничная — 2 ст. л.;
масло растительное рафинированное — 50 мл;
томат (паста или пюре) 50 или 100 г;
сметана (как можно более жирная) — по 1 ст. л. в тарелку;
соль (крупная).
Способ приготовления:
Процесс выглядит следующим образом. Начните с бульона. Мясо целым куском залейте тремя литрами холодной воды и поставьте вариться. Сразу же почистите овощи и огурцы от кожицы. Все очистки отправьте к мясу. Огурцы ещё разрежьте на четвертинки вдоль и вырежьте центральную часть с семенами. Её тоже в бульон. Когда бульон закипит, уменьшите огонь и снимите пену шумовкой. Оставьте вариться на слабом огне, неплотно накрыв крышкой — с «улыбочкой».
Почки надо бланшировать. Т.е. вы кладёте их в кастрюлю целиком и заливаете кипятком, чтобы покрыло, и снова доводите до кипения. Воду выливаете вместе с обильной пеной, почки промываете проточной водой. Взрослые почки два раза, для телячьих достаточно одного. Так же целиком перекладываете в закипевший бульон и варите вместе. Пуристы могут сварить почки отдельно, но вкус сильно теряется. Многие норовят ещё сразу порезать почки мелко и выварить, но тогда они становятся жёсткими и теряют вкус совсем — какой смысл?
Перловка: залейте холодной водой в небольшой кастрюльке на палец сверху. Разварите на самом слабом огне под крышкой, пока вся вода не впитается. Может занять минут 40. Откиньте на дуршлаг и облейте холодной водой.
Морковь и корни нарежьте небольшими кубиками, репу или картошку — ломтиками побольше. На сковороде разогрейте масло, положите корни и пассеруйте 3–5 минут на среднем огне, затем влейте два половника бульона, накройте крышкой и оставьте тушиться. Через пять минут можно добавить туда картошку, если используете. Тушите под крышкой на слабом огне минут 15.
Оставшиеся у вас «филе» огурцов нарежьте поперёк небольшими кусочками — «косячками», как раньше говорили.
На сухой сковороде аккуратно поджарьте муку до светло-орехового цвета, снимите с огня и разведите постепенно рассолом, всё время помешивая обратной стороной вилки, чтобы не было комочков. Верните на огонь и немного проварите — 2–3 минуты на слабом огне.
Томат поджарьте слегка на столовой ложке масла.
Ну вот, почти всё у вас готово. Мясо сварится примерно за полтора часа. Выньте его и почки на тарелку шумовкой. Бульон процедите через сито или дуршлаг с салфеткой. Кастрюлю вымойте и снова налейте в неё бульон. Вмешайте в бульон мучную пассеровку с рассолом и поджаренный томат, дайте вскипеть и оставьте на слабом огне.
Мясо, как немного остынет, нарежьте порционными ломтиками. Почки разрежьте вдоль пополам и ещё раз вдоль пополам на четвертины, теперь нарежьте поперёк «косячками» крупнее, чем огурцы.
Теперь собираем рассольник. Ломтики мяса разложите по тарелкам, а в горячий бульон переложите промытую перловку, огурцы, тушёные овощи и почки, размешайте и дайте закипеть снова. Разлейте готовый рассольник по тарелкам, сметану поставьте на стол. (Я горячий противник сметаны, поэтому откладываю до последнего, так-то её вмешивают вместе с пассеровкой, но я не советую, извините).
Это основной вариант рассольника — так его готовят уже 150 с лишним лет. Очень вкусный, богатый суп. Надеюсь, будет и следующий раз, когда я смогу вам рассказать про остальные рассольники — они ничуть не хуже.
Рассольник русское блюдо: история возникновения
В настоящее время особенно популярны различные кухни народов мира, для многих это стало действительно настоящим открытием, и они стали регулярно готовить такие блюда дома.
Но стоит вспомнить, что также существуют исконно русские блюда, которые также отличаются своей оригинальностью и своеобразием вкусовых качеств. На Руси по большей части признавались достаточно простые, но в то же время очень сытные и насыщенные блюда, например, различные каши и супы.
Именно поэтому среди супов, пришедших к нам по наследству от наших предков, особенно популярен рассольник, который, конечно же, к настоящему времени тоже претерпел различные изменения и модификации, да и в целом, каждая хозяйка привыкла готовить этот суп на свой лад, да и мы готовим рассольник по своему, использую разные ингредиенты, но все же за основу всегда берется рассол. Поэтому большое количество рецептов приготовления вкусного и невероятно ароматного рассольника можно найти на https://shefcook. ru/receipts/bulony-i-supy/goryachie-.., где вы сможете выбрать свое блюдо.
Конечно же, рассольник был известен с давних времен, но вот первые упоминания о нем, как о супе были только лишь в пятнадцатом веке. Но до этого времени рассольником считались любые блюда, чаще всего каши, мясные пироги, поданные с рассолом.
В дальнейшем уже стали готовить практически полноценный суп, однако название у него было совершенно иное – калья. Приготовление данного варианта рассольника заключался в том, что напоминал он больше уху, однако в самом конце добавлялся рассол. При этом рассол был самым разнообразным и из-под моченых яблок, из-под соленых арбузов, из помидоров и капусты, а также из соленых огурцов. А вот сейчас используется исключительно огуречный рассол, который придает кислинку супу.
Далее рассольник стал отдельным полноценным блюдом, которое готовилось на основе субпродуктов или куриного мяса, при этом в суп добавляли большое количество соленых огурцов. Но и в те времена были некоторые различия, ведь каждая хозяйка могла самостоятельно варьировать вкусовые качества от кислого и соленого супа до слабокислых супов, похлебок.
Назад в СССР: «Рассольник по-ленинградски», рецепт с ингредиентами: бульон, рассол, огурцы соленые
Приготовление
1 час
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Этот суп – один из немногих, что приходят к нам в голову при упоминании советской кухни. Обязательный элемент меню от столовых до ресторанов, он хорошо запомнился всем, жившим в СССР. Самый ближайший родственник рассольников — это всевозможные кальи́. Кальи́ готовили на рыбных бульонах, курином, утином, грибном. Соленые огурцы и рассол – основополагающие наполнители для этих супов. А привычные нам рассольники советского периода в принципе – то же самое, но с добавление крупы – перловой или рисовой. Что было вполне объяснимо. Обязательные для кальи питательные составляющие (курица, грибы, хорошая рыба) нужно было заменить чем-то близким по калорийности. И не вина поваров, что таким продуктом при СССР стала перловка.
И все-таки слово «рассольник» в советской жизни неизбежно влекло за собой характеристику «ленинградский» или «по-ленинградски». Хотя, что в нем ленинградского? Соленые огурцы? Перловка? – Ничем из этих продуктов революционная столица вроде бы не славилась.
В основе рецепта лежал рассольник московский – характерное блюдо ресторанной кухни. Он готовился на курином бульоне с потрохами, почками. Блюдо было не очень калорийное, но, как было принято во всех рассольниках, включало соленые огурцы. Так вот за аналог был взят именно московский рассольник. В него добавили картофель, перловую крупу) и морковь, после чего блюдо стали называть «рассольник по-ленинградски». Вообще, существует много вариантов рассольника, его готовят с мясом, птицей, куриными потрохами, почками, говяжьим сердцем, сомом, судаком, свежими и сушеными грибами. Поэтому и крупа для рассольника подбирается в зависимости от мясных продуктов: перловая — пойдет в рассольник с почками и говядиной, рисовая — употребляется с потрохами курицы и индейки, ячневая — подходит к утиным и гусиным потрохам, гречневая и рисовая — пойдут в вегетарианский рассольник.
Но мы вернемся к классическому варианту известного супа — «рассольнику по-ленинградски».
В кулинарную книгу
рецепты с фото на Повар.ру (95 рецептов рассольника)
Рассольник классический
4.5
Рассольник классический готовится на мясном бульоне с перловкой и огурцами. Этот бесподобно вкусный суп имеет много вкусных вариантов, но главное знать классический, а уж потом можно разнообразничать. …далее
Добавил: Galate 17.10.2013
Рассольник с перловкой и солеными огурцами
4.4
Самый вкусный рассольник нужно варить с перловкой на говядине или телятине. Тогда суп получится густым, наваристым и очень насыщенным. Заправьте его огурчиками, укропом — и к столу! Смотрите рецепт. …далее
Добавил: Вика Василенко 10. 06.2016
Рассольник с тунцом
4.7
Если Вы никогда не пробовали рассольник с рыбой, то многое потеряли! Получается очень вкусный, наваристый, густой и ароматный суп! Отличный повод использовать парочку оставшихся огурцов с рассолом. …далее
Добавил: Натали 21.10.2018
Рассольник с фрикадельками
3.8
А не приготовить ли нам очень простой и очень вкусный рассольник с фрикадельками? Фрикадельки готовятся быстро, а бульон получается наваристым и сытным. Дежурный супчик это у меня. Вот рецепт. …далее
Добавил: Sauliute 30.10.2013
Рассольник с куриными сердечками
3.6
Сегодня вы узнаете, как приготовить рассольник с куриными сердечками. Этот суп мне нравится даже больше, чем с мясом. Куриные сердечки очень нежные. Их особенно любят дети. …далее
Добавил: Маргарита 13.05.2016
Суп «Рассольник» классический с перловкой
3.5
Известный и любимый всеми рассольник имеет длинную историю. Его варили на Руси ещё в 15 веке, но тогда называли суп по-другому. Со временем он видоизменялся, но сейчас многие знают базовый рецепт. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 07.05.2017
Рассольник из свежих огурцов
4.6
Вкуснейший суп из доступных и недорогих продуктов, который можно готовить круглый год. Суп густой, сытный, наваристый. Отличный вариант для повседневного меню! …далее
Добавил: Оксана Ч. 08.03.2019
Рассольник ленинградский
3.
3
Рассольник ленинградский очень вкусный, его можно даже подавать на праздничный стол. Ароматный, с приятной кислинкой он не оставит никого равнодушным. Рецепт попал ко мне от сестры, вот он, пробуйте! …далее
Добавил: Galate 12.10.2013
Рассольник (простой рецепт)
4.4
Рассольник — это традиционный русский суп. Его аналог — польский огуречный суп. Рецепт известен давно, его готовили в богатых семьях с икрой и лимонном. Бедные переделали рецепт под себя, с огурцами. …далее
Добавил: Костырка Виктория 17.10.2018
Рассольник с огурцами и перловкой
4.5
Многие из вас не любят рассольник с перловкой? Ну и зря! Вкусный и наваристый рассольник с мягкой и нежной перловкой, приготовленный по данному рецепту, придется по вкусу даже детям. …далее
Добавил: Владимир Братиков 01.05.2017
Рассольник без перловки
4.4
Сколько же претерпевал изменений наш любимый рассольник. Этот суп очень популярен, и, поэтому каждый варит его по-своему. Ну, и я решила пойти на небольшой эксперимент с ним. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 10.09.2016
Домашний простой рассольник
4.4
Если вы никогда не готовили рассольник «Ленинградский», сегодня у вас есть возможность это исправить, так как я расскажу вам, как приготовить домашний простой рассольник — вкусный, ароматный, сытный! …далее
Добавил: Татьяна Перова 22.05.2017
Рассольник на скорую руку
4.0
Если вы хотите сварить быстро что-то нибудь на обед, то попробуйте этот вариант рассольника. Насыщенный пикантный вкус супа точно не оставит вас равнодушными. …далее
Добавил: Марина Золотцева 14.12.2018
Перловый суп с солеными огурцами
5.0
Из перловой крупы и соленых огурцов можно сделать не только знаменитый рассольник. Сегодня расскажу другую вариацию их использования. Расскажу, как приготовить перловый суп с солеными огурцами. …далее
Добавил: Антон Сорока 04.10.2017
Рассольник по-польски
4.4
Сливочный, бархатистый, в меру кислый и очень вкусный суп из польской кухни. Название этого супа нам хорошо известно, но готовится рассольник по-польски немного по другому. Попробуйте, вам понравится! …далее
Добавил: Владимир Братиков 19.03.2018
Рассольник с квашеной капустой
4.
0
Рассольник можно приготовить не только с солеными огурцами, но и с квашеной капустой. Вам точно понравится такой рецепт. Берите на заметку! …далее
Добавил: Isaenko777 14.03.2020
Постный рассольник
4.5
Постный рассольник — очень простой в приготовлении и сытный суп домашней кухни. Никаких изысков — постный рассольник готовится только из простых и доступных ингредиентов. То, что надо в Великий пост. …далее
Добавил: Алиса 23.04.2014
Рассольник в мультиварке
4.7
Ароматный, наваристый рассольник — традиционный русский супчик, без которого многие не мыслят своего рациона. Приготовить рассольник в мультиварке проще простого — рассказываю, как. …далее
Добавил: Glasha 29.03.2013
Рассольник с рисом
4.3
Рассольник с рисом — еще одно замечательное блюдо из богатой русской кухни. Если вы решили приготовить на обед что-то из славянской кулинарии, рассольник с рисом — отличный выбор для первого блюда. …далее
Добавил: Kaviansky 09.04.2013
Рассольник с грибами
3.2
Рассольник с грибами — сплошное объедение! Как много в русской кухне великолепных первых блюд. Сытных, вкусных, полезных. Рассольник с грибами — именно такое блюдо. Вот мой рецепт, рекомендую. …далее
Добавил: Galate 24.04.2014
Рассольник с перловой крупой
3.8
Рассольник с перловой крупой — наверное, самый правильный рассольник. В большинстве хороших кулинарных книг, которые доводилось читать, рассольник готовят именно так — с перловой крупной. Даю рецепт. …далее
Добавил: Galate 14.10.2013
Рассольник с курицей
Рассольник с курицей всячески достоин вашего внимания, помню наше впечатление полного удовлетворения, когда попробовали его впервые: голод и холод отступили, настроение значительно улучшилось. …далее
Добавил: Galate 14.10.2013
Рассольник с колбасой
4.3
Рассольник с колбасой — сытный вкусный суп, который с удовольствием едят и дети, и взрослые. Этот рассольник с колбасой часто варила моя бабушка, поэтому я всегда вспоминаю детство, когда его ем. …далее
Добавил: Galate 16.10.2013
Рассольник вегетарианский
5.
0
Рассольник вегетарианский готовится из овощей, обжаренных на растительном масле. Я всегда его готовлю, когда идет пост или когда решу немного разгрузиться. Вот — рецепт вегетарианского рассольника. …далее
Добавил: Galate 17.10.2013
Рассольник с курицей и перловкой
2.6
Рассольник с курицей и перловкой — мой любимый вариант рассольника. Он вкусный, сытный, с нежным куриным мясом. Готовится он быстрее, чем классический рассольник с мясом. Вот вам мой рецепт! …далее
Добавил: Galate 24.04.2014
Рассольник с перловкой и почками
3.7
Рассольник с перловкой и почками — еще одна интересная вариация этого популярного в наших странах супа. Я бы сказала, более бюджетная версия — почки ведь гораздо мяса стоят, но суп получается вкусный. …далее
Добавил: Galate 16.10.2013
Рассольник из соленых огурцов
Рассольник из соленых огурцов — старорусское первое блюдо, которое хорошо готовить в холодное время года. Это блюдо каждому из нас наверняка знакомо с детства — приготовим же его своими руками! …далее
Добавил: Galate 17.10.2013
Рассольник с перловкой без мяса
2.8
Этот очень простой супчик я иногда варю, когда хочется чего-нибудь горячего, жидкого, пикантно-солененького и не очень калорийного. Предлагаю вам рецепт рассольника с перловкой без мяса. Попробуйте! …далее
Добавил: Sauliute 23.04.2014
Рассольник из свинины
4.
5
Настоящий осенне-зимний суп, наваристый рассольник из свинины я хочу вам предложить. Это любимый суп многих, и мой тоже. Надеюсь, вы оцените его по достоинству и запишете в свою записную книжку. …далее
Добавил: Sauliute 30.10.2013
Рассольник без мяса
4.2
Этот рассольник без мяса варила моя бабушка во время поста. А он мне очень нравился, и сейчас иногда я его тоже готовлю и благодарю бабушку за это. Супчик вкусный и сытный. Вот его рецепт. …далее
Добавил: Sauliute 30.10.2013
Рассольник с фасолью
4.6
Мы привыкли всегда готовить рассольник с перловкой или рисом, а я попробовала сварить его с фасолью. И была удивлена вкусом. Предлагаю вам попробовать тоже. Вот рецепт. …далее
Добавил: Sauliute 30.10.2013
Рассольник с курицей и рисом
4.2
Сколько же рецептов рассольника можно найти! И всегда этот суп получается вкусным и всеми любимым. Я хочу поделиться ещё одним вариантом рассольника с курицей и рисом. …далее
Добавил: Sauliute 31.10.2013
Рассольник с перловкой
3.9
Хочу познакомить вас с моей вариацией рассольника, так как везде его готовят совершенно по разному. Это очень аппетитное и сытное и наваристое блюдо, которое очень вам понравится! …далее
Добавил: Itsme 23.04.2014
Рассольник с перловкой
4.6
Приготовить рассольник с перловкой совсем несложно, если знать некоторые секреты. Например, замочить перловку нужно заранее. Еще один секрет — сварить хороший бульон. Так что, ничего сложного! …далее
Добавил: Galate 11.11.2013
Рассольник на зиму с перловкой
4.3
Если вы занимаетесь заготовками, то советую вам попробовать приготовить рассольник на зиму с перловкой. В моменты, когда нет времени можно легко и быстро приготовить вкусный суп из своей баночки. …далее
Добавил: Galate 30.10.2013
Постный рассольник с перловкой
3.8
Постный рассольник с перловкой вы сварите менее, чем за час. Рассольник получается наваристый, сытный, с кислинкой. Перловку надо будет предварительно замочить на полчаса. А дальше — просто. …далее
Добавил: DianaV 05.03.2014
Рассольник с перловкой в мультиварке
4.
0
Этот суп готовили еще на Руси. В наше время он не менее популярный во многих уголках земного шара, и приготовить рассольник с перловкой можно при помощи мультиварки — это очень удобно. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 16.05.2014
Рассольник с курицей в мультиварке
3.6
А вам нравится ароматный суп рассольник? Если да, то почему бы нам не приготовить его сегодня к обеду, но не на плите, а в любимой мультиварке, ведь в ней это будет сделать намного удобней. …далее
Добавил: Dashuta 16.10.2014
Свобода выбора. Алексей Зимин о рассольнике
Гастрономия создана для холиваров, потому что сочетает в себе две крайности: стремление к юридической четкости кулинарных характеристик при почти полной неясности провенанса блюд. История отечественной еды — это одна большая берестяная грамота, читая смутные царапины которой, можно с одинаковой безапелляционностью утверждать, что перед тобой любовное письмо, а можно — что долговая расписка.
Отстаивание той или иной позиции в случае холивара имеет целью не извлечение истины, а поддержание бесконечности статуса непреодолимого противоречия и получение своеобразного удовольствия от завязывания гордиева узла.
Эта привычка часто распространяется и на другие, более взрывоопасные, чем кулинария, сферы жизни, приводя там к появлению условных донбассов. Обычному стороннему наблюдателю это кажется проблемой, созданной на свою голову и не имеющей быстрого разрешения, любой антрополог на это заметит, что одним из свойств русской культуры как раз и является создание проблем, которые не решаются, но вопрос о решении которых подогревает повестку дня.
Взять, например, старинный спор о разнице между рассольником и солянкой. Что мы видим там в чистом анамнезе?
А видим мы супы, приготовленные с использованием маринадов и квашений, технологическая основа которых не предполагает какой-то четкой последовательности шагов, а единственная существенная разница заключается только в том, что в солянку всегда добавляют томатную пасту, а в рассольник не добавляют, но, в принципе, это тоже возможно, как возможно и то, чтобы солянка была без томатной пасты и даже не супом, а рагу из мяса и капусты. А томатную пасту в кулинарии широко стали использовать уже при наркоме Микояне, а не во времена «Домостроя» и Левшина.
Но что-то все-таки движет русским человеком в этом стремлении превратиться из обывателя в делегата Вселенского собора, призванного разрешить нюансы толкования образа Святой Троицы. Что-то же заставляет человека, который вешает на стену ковер, предназначенный лежать на полу, превращаться в схоласта?
Практически из одного и того же набора элементов можно собрать бомбу и сварить мыло. Может быть, антропологическое стремление к созданию взрывоопасных ситуаций как раз и лежит на фронтире между мылом и динамитом. Попробуйте — и посмотрите, что у вас выйдет в этой дихотомии.
В обоих случаях вам понадобится бульон (мясной, рыбный или овощной), лук, нарезанный мелко, и морковь, натертая на терке. Овощи надо потушить на растительном масле и дальше либо добавить туда томатную пасту, либо нет. Залить бульоном, приправить рассолом и/или нарезанными солеными огурцами, а в конце мясом, рыбой, овощами — вареными, копчеными, солеными, маринованными или даже жареными.
Уже в тарелке заправить сметаной, подняв уровень кислоты во вкусе. И/или лимоном.
В современную версию рассольника почти всегда добавляют крупу, чаще всего перловую, в солянку, как правило, нет, но все это правила неофициальные, хоть и строгие. На кухне у нас действует коллизия, в которой отсутствие законов компенсируется попытками их строжайшего соблюдения.
9 Сметана, каперсы, лимоны, соль, перец (или нет) (по вкусу)
«Шоу Энди Гриффита». История рассола (сериал, 1961 год)
Редактировать
Сюжетная линия
Тетя Би прекрасно готовит, но, похоже, из нее просто не получается вкусный маринад. Однако она снова за это отвечает, ставя еще одну партию для мальчиков, у которых никогда не хватало духу сказать ей, что они ужасны на вкус. Энди, Барни и Опи вместо того, чтобы проглотить ее «керосиновые огурцы», заменяют ее плохими домашними хорошими маринованными огурцами.Проиграв Клару Джонсон в конкурсе лучших солений на ярмарке одиннадцать лет подряд, Би считает, что ее последняя партия победительна, и решает принять участие. Зная, что было бы несправедливо по отношению к другим конкурсантам, особенно Кларе, заявить купленные в магазине маринованные огурцы, мальчики должны съесть все заменители, поэтому тете Би придется сделать еще одну партию для конкурса. Автор
bobbymaxwell
Краткое содержание сюжета
|
Добавить резюме Редактировать
Знаете ли вы?
Интересные факты
Когда судьи конкурса пробуют соленые огурцы тети Би, музыка карусели останавливается снаружи, а затем возобновляется после того, как будет представлена синяя лента. Это был выбор музыкального директора Эрла Хагена, чтобы усилить напряжение. Узнать больше »
Болваны
Тетя Би говорит, что она участвовала в конкурсе домашних солений на ярмарке и проиграла против Клары десять лет подряд, но переехала в Мейберри только в предыдущем сезоне. Узнать больше »
Цитаты
Шериф Энди Тейлор:
То, что для одних пустяковая картошка, может быть * очень * важным для других. Подробнее »
Подключения
Снимается в Loving (2016) Узнать больше »
Звуковые дорожки
Скажи маме, что я буду там Традиционный Исполняет Энди Гриффит и Дон Ноттс Подробнее »
История рождественского рассола — Рождественские обычаи и традиции
Традиция рождественских солений должна быть одной из самых странных современных рождественских обычаев, поскольку никто не совсем уверен, почему они вообще существуют!
В 1880-х годах магазины Woolworth начали продавать стеклянные украшения, импортированные из Германии, некоторые из них были в форме различных фруктов и овощей. Кажется, среди выбора были соленья!
Примерно в то же время было заявлено, что рождественский рассол — это очень старая немецкая традиция, и что рассол был последним украшением рождественской елки, а затем первый ребенок, нашедший рассол, получил дополнительный подарок.
Однако утверждение, что это старая немецкая традиция, кажется полным мифом! Немногие в Германии даже слышали о рождественском рассоле! (Точно так же в России якобы русскую историю Бабушки практически никто не знает!)
В некоторых семьях есть традиция вешать маринад на дереве, и первый человек / ребенок, который найдет его, получает подарок.Но, вероятно, это началось не в Германии!
Есть две другие довольно надуманные истории, связывающие маринад с Рождеством.
На одном изображен боец времен Гражданской войны в США, который родился в Баварии (территория современной Германии). Он был пленником и, голодая, перед смертью выпросил у охранника последний маринад. Охранник сжалился над ним и дал ему соленья. Рассол придали ему душевные и физические силы, чтобы жить дальше!
Другая история связана со св.Николай. Это средневековая сказка о двух испанских мальчиках, которые возвращаются домой из интерната на каникулы. Когда они остановились на ночлег в гостинице, злой трактирщик убил мальчиков и бросил их в бочку с маринадом. В тот вечер святой Николай остановился в той же гостинице, нашел мальчиков в бочке и чудесным образом вернул их к жизни!
Существует старая легенда о том, что Святой Николай спас мальчиков из бочки, но первоначально в бочке было мясо для пирогов, а не соленья!
Так что, скорее всего, продавцы украшений, у которых было много запасных огурцов, придумали легенду о рождественском рассоле!
В американском городе Берриен-Спрингс, штат Мичиган (также известном как мировая столица рождественских солений), в начале декабря проводится ежегодный фестиваль солений.
Рон Ховард вспомнил свою особую ненависть к «Рассказу о рассоле»
«История рассола» — одна из самых любимых серий Шоу Энди Гриффита .
Этот эпизод, в котором представлены фляги и фляги с ужасными домашними соленьями тети Би, прочно вошел в десятку лучших классических телесериалов.
Одним из тех, кто не был большим поклонником маринованного бардака в этом эпизоде, был кинозвезда и нынешний кинорежиссер Рон Ховард. Вот что он сказал.
Рон Ховард (слева) и Энди Гриффит в сцене из «Шоу Энди Гриффита» | CBS через Getty Images
«The Pickle Story»
Фрэнсис Бавье в роли тети Би на шоу Энди Гриффита | CBS через Getty Images
Как следует из названия, в эпизоде под названием «История о соленых огурцах» участвовали соленые огурцы — много-много сброженных огурцов.
В книге Даниэля де Визе Энди и Дон: Создание дружбы и классическое американское телешоу автор говорит об этом эпизоде: «[История рассола], возможно, представляет собой типичный эпизод Гриффита .В нем прославляется добродетель Мэйберри, которая доходит до комиксов, чтобы защитить чувства людей ».
В этом эпизоде тетя Би делает своим мальчикам необычайно большую партию солений, что, как она признает, не является ее сильной стороной. Барни Файф посетовал: «Я не знаю, как мне смотреть в будущее, когда я знаю, что в нем восемь кварт этих солений».
Энди и Барни меняют «керосиновые» соленья тети Би на купленные в магазине, чтобы она почувствовала, что они им действительно нравятся. Затем они оказываются в рассоле, когда она объявляет, что вводит их на ярмарку графства.
По этой причине Рон Ховард ненавидел «Рассольную историю»
Рон Ховард, которому было около 6 лет, когда была снята «История рассола», собрал все актерское чутье, которое он мог проявить в детстве, в съемках этого эпизода. Рыжеволосый талант совсем не любил соленья.
«Я так ненавидел соленые огурцы», — сказал он в интервью Архиву американского телевидения в 2006 году. «Укусить эти соленые огурцы было просто невероятным бременем. Это было утомительно, больно ».
СВЯЗАННЫЙ: «Шоу Энди Гриффита»: почему актерам иногда нужно снимать сцену до 20 раз, чтобы все получилось правильно
Известный кинорежиссер сравнил это с поеданием мороженого на съемочной площадке шоу.На съемочной площадке было так жарко из-за света, что вместо того, чтобы использовать настоящее мороженое в сценах, ему давали «холодное цветное картофельное пюре». Вы знаете, чтобы лизать это, для этого нужно действовать ».
Но вернемся к соленьям. «То, что я помню из эпизода с маринованным огурцом, — это просто морщинка и хмурость», — сказал он, смеясь над воспоминанием. «Игра пришла в попытке изобразить, будто мне нравятся соленые огурцы».
Прошло 60 лет с тех пор, как «Шоу Энди Гриффита» впервые вышло в эфир.
В главной роли, конечно же, Энди Гриффит, сериал посвящен отцу-одиночке, который также является шерифом небольшого и дружелюбного городка Мейберри.
Автор Ричард Келли в своей книге 1981 года « Шоу Энди Гриффита » сказал об основополагающей серии: «В отличие от многих программ, которые начинаются с ловкого пилота, а затем вырождаются, Griffith Show со временем действительно улучшились. За простой деревенской обстановкой скрывается высокая степень изысканности.
«Актерское мастерство, сценарий, постановка, режиссура и озвучивание были тщательно проработаны и смешаны, чтобы создать одно из самых популярных и художественных произведений 1960-х годов.”
История в банке: История солений | История кухни
Ходят слухи, что они были одним из главных секретов красоты Клеопатры. Они появляются в Библии и в произведениях Шекспира. Известно, что беременные женщины любят их вместе с мороженым. Соленья существуют уже тысячи лет, начиная с 2030 года до нашей эры, когда в долине Тигра мариновали огурцы из их родной Индии. Слово «рассол» происходит от голландского pekel или северогерманского pókel , что означает «соль» или «рассол», два очень важных компонента в процессе травления.На протяжении всей истории маринование было необходимостью, так как это был лучший способ сохранить пищу в течение длительного периода времени. Соленые огурцы были одним из первых мобильных продуктов питания, которые наполняли желудки голодных моряков и путешественников, а также обеспечивали семьи источником пищи в холодные зимние месяцы.
Соленья создаются путем погружения свежих фруктов или овощей в кислую жидкость или соленую воду до тех пор, пока они не перестанут считаться сырыми или уязвимыми для порчи. Когда мы думаем о соленых огурцах, обычно на ум приходят огурцы. Маринованные огурцы часто подвергают лакто-ферментации в соленой воде. Во время этого процесса развиваются молочнокислые микробные организмы, которые превращают естественный сахар пищевых продуктов в молочную кислоту. В свою очередь, окружающая среда быстро становится кислой, что делает невозможным размножение вредных бактерий. Соленые огурцы также можно приготовить из рассола с солью и уксусом, который часто используют домашние повара. Рассол, известный как «маринованный сок», иногда используется спортсменами для лечения обезвоживания, хотя его эффективность еще не доказана.
Кошерные укропы имеют уникальную историю. В книге «Книга еврейской еды » Клаудия Роден объясняет, что маринованные овощи были основным продуктом питания евреев, живущих в Украине, Польше, Литве и России. Острый вкус соленых огурцов оказался долгожданным дополнением к мягкой хлебно-картофельной диете в этих странах с холодной погодой. На протяжении нескольких поколений у ашкенази был осенний обычай наполнять бочки огурцами, свеклой и нашинкованной капустой. Смесь оставляли для брожения в теплом месте на несколько недель, затем переместили в прохладные темные погреба.Соленья продержатся долгую холодную зиму до весны, когда появятся новые урожаи свежих продуктов.
Когда в конце 1800-х — начале 1900-х годов в Нью-Йорк прибыл большой приток евреев из Восточной Европы, иммигранты завезли в Америку кошерные соленья с укропом. Огурцы были промыты, затем сложены в большие деревянные бочки вместе с укропом, чесноком, специями, кошерной солью и чистой водой. Их оставляли бродить от нескольких недель до нескольких месяцев; более короткое время брожения давало более яркие зеленые «полукислые сорта», в то время как более длительное брожение приводило к «полным кислым».«Соленья продавались на тележках в жилом районе иммигрантов Нью-Йорка. Со временем начали массово появляться принадлежащие евреям магазины, продающие соленья прямо из бочки. В конце концов, маринование стало прибыльным делом в еврейской общине. Сегодня тарелку солений обычно подают бесплатно к трапезе в лучших еврейских гастрономах.
Домашнее травление стало намного проще и гигиеничнее в 1850-х годах, когда были изобретены два основных инструмента для консервирования. Сначала шотландский химик по имени Джеймс Янг создал парафиновый воск, который помог создать печать для пищевых продуктов, хранящихся в банках.Несколькими годами позже Джон Мейсон разработал и запатентовал первую банку Мэйсона. Банки Мейсона были сделаны из тяжелого стекла, способного выдерживать высокие температуры, используемые при консервировании и переработке солений.
Конечно, маринованные огурцы и укропы не ограничиваются. Они могут быть сладкими, кислыми, солеными, горячими или всеми вышеперечисленными. Соленья можно приготовить из цветной капусты, редиса, лука, зеленой фасоли, спаржи и, казалось бы, бесконечного разнообразия других овощей и фруктов. Когда англичане прибыли в Новый Свет, они принесли свой метод создания сладких солений с уксусом, сахаром и пряным сиропом.Восточные европейцы представили различные формы молочно-ферментированной капусты, известной как квашеная капуста. Французы подают крошечные пряные корнишоны с тяжелым паштетом и острым сыром. На Ближнем Востоке соленые огурцы подают к каждому блюду, от перца до оливок и лимонов. Россияне, в том числе, маринуют помидоры. У корейцев есть свои кимчи, японские маринованные сливы и дайкон, а итальянцы маринуют баклажаны и перец. В каждой области мира есть свой любимый сорт маринованных огурцов.
Рецепты
Хотите что-нибудь замариновать? Вот несколько идей рецептов солений со всего Интернета!
PBS Food — Грейпфрутовый маринованный перец
Tori Avey — Быстрые соленья
Простые рецепты — вьетнамский дайкон и морковные соленья (До Чуа)
Tori Avey — Маринованная цветная капуста с карри
Recipe Girl — Пряная маринованная зеленая фасоль
Tori Avey — Маринованный красный лук
Аида Молленкамп — Клубника в быстром маринаде
Tori Avey — Консервированные лимоны
Источники исследований
Холл, Карл В. (2008). Биографический словарь инженеров: от самых ранних записей до 2000 года. West Lafayette, IN: Purdue UP. Распечатать.
Маркса, Гил (2010). Энциклопедия еврейской еды. John Wiley & Sons, Inc., Хобокен, Нью-Джерси.
Оукс, Элизабет Х. (2002). от А до Я ученых STS: известные ученые. Нью-Йорк, Нью-Йорк: факты в файле. Распечатать.
Роден, Клаудиа (1996). Книга еврейской еды. Кнопф, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
Смит, Эндрю Ф.(2007) Оксфордский компаньон американской еды и напитков. Oxford University Press, Великобритания.
Более увлекательную историю кулинарии можно узнать на веб-сайте Тори: The History Kitchen.
Познакомьтесь с автором
Тори Авей — писатель, разработчик рецептов и создатель ToriAvey.com. Она исследует историю, лежащую в основе еды: почему мы едим то, что едим, как эволюционировали продукты разных культур и как вчерашняя еда может вдохновить нас на кухне сегодня. Написание и фотографии еды Тори появлялись на сайтах CNN, Bon Appetit, Zabar’s, Williams-Sonoma, Yahoo Shine, LA Weekly и The Huffington Post. Подпишитесь на Тори в Facebook: Tori Avey, Twitter: @toriavey или Google+.
Рождественский рассол | Питтсбург Пикл Компани
Кто-нибудь еще случайно взглянул на календарь и воскликнул: «Святые schneikes! На следующей неделе Рождество ?! » Хорошо, я сделал. К счастью, я только что приехал навестить братьев Питтсбург Пикл.При чем тут Рождество? Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаете о рождественском рассоле, не так ли? Позвольте мне рассказать вам историю….
Легенда гласит, что немцы прятали маринад глубоко в своих елках. Рождественским утром первый ребенок, заметивший рассол, получил дополнительный подарок, а первый взрослый, заметивший его, будет иметь удачу в новом году. Не кажется ли вам, что пятнистость соленья немного фальшивая? Ваш цинизм вполне обоснован.
Исследование показывает, что немец никогда не делал этого . .. ни одного немца не удалось найти, чтобы подтвердить эту историю.Тем не менее, рождественская сказка — и традиция — продолжаются прямо здесь, в Америке. Вы даже можете купить стеклянные украшения для собственного дерева в Историческом центре Хайнца!
Вот моя теория. Немцы и Питтсбург; Питтсбург и Хайнц; Хайнц и соленья; соленья и Центр истории Хайнца. Полный круг! Конечно, соленые огурцы Heinz делают прямо здесь, в Питтсбурге, верно? Неправильный! Эту функцию они давно перенесли из Питтсбурга. Так кто же поддерживает горящие огурцы здесь, в Бурге? Ну, конечно же, Питтсбургская соленая компания!
Братья Паттерсоны (Джон, Уилл и Джо, которые также владеют пивом Beerhive) в прошлом году основали свой бизнес по производству солений после того, как они сделали соленья для использования в своей горячей точке в районе Стрип.Соленые огурцы стали хитом, клиенты захотели купить длинные зеленые копья, чтобы забрать домой, и родился дополнительный бизнес. И давайте посмотрим правде в глаза, братья не только кое-что знают о соленых огурцах, но и имеют хорошие деловые навыки — один брат работает бухгалтером, а другой бухгалтер.
Приходите, давайте проведем небольшую экскурсию по самому практическому процессу травления на их предприятии в Вероне. Вы можете сказать, что каждая банка наполнена не только солеными огурцами, но и любовью.
После приятного долгого сеанса СПА в горячей ванне с маринованными огурцами банки выходят из ванны, быстро охлаждаются и ждут соответствующей этикетки для различных маринадов внутри.В этот день это был сорт Dill-Mill (что-то вроде «сталелитейного завода» на языке инцер), с добавлением укропа и чеснока. В другие дни это может быть оригинальный укроп по-Питтсбургскому, который тоже немного сладкий. Или, может быть, их новейший, Fire & Smoke, который приобретает свой темный и дымный цвет от добавления целого сушеного чили чипотле в каждую банку. Цвет напоминает мне о том, как выглядело ночное небо над сталелитейным заводом , использовавшимся .
На самом деле, вся линейка маринованных огурцов вдохновлена реальными, твердыми и трудолюбивыми людьми промышленного (и трудолюбивого!) Прошлого нашего города. Можно даже сказать, что братья Паттерсоны воплощают тот же самый дух.
Братья щедро вручили мне три баночки — по одной каждой разновидности — когда я ушел после долгого продуктивного утра. И у меня были планы на эти разноцветные банки с солеными огурцами… особенно на «Fire & Smoke».
Мне не терпелось приготовить пряную дымную «Кровавую Мэри». По первой картинке (вверху страницы) видно, что я долго не ждал. В My Fire & Smoke Bloody Mary нет даже горячего соуса… дымный, маринованный сок из чипотле (и лишь немного Mike’s Hot Honey) придал моему любимому коктейлю для позднего завтрака такой медленный сладкий жар, который переходит в довольно нежное тепло.
Что такое рождественский рассол? Традиция, которую вы захотите начать прямо сейчас.
Рождественский рассол спрятан на елке в канун Рождества. Из-за зеленой хвои сосны ее особенно трудно найти рождественским утром. Человек, который это делает, получает особое удовольствие. (Фото: DustyPixel, Getty Images)
Что такое рождественский рассол?
Будьте уверены, это не просто модные рождественские праздники, которые гурманы празднуют.
Это те темно-зеленые украшения в форме соленых огурцов, которые вы видели — но, возможно, никогда не замечали — на продажу среди всех снеговиков, Дедов Морозов и цветных сфер.
И это больше, чем просто милое украшение. Это освященная веками традиция, о которой вы, возможно, не слышали до сих пор, но захотите начать в этом году.
Что такое традиция рождественских солений?
Это украшение в форме маринованного огурца, которое семьи воспринимают как игру. В канун Рождества родители прячут орнамент глубоко на ветвях дерева. Хвоя сосны маскирует зеленый соленый огурчик, поэтому ее особенно трудно найти.
Рождественским утром награждают первого ребенка, нашедшего маринад. Некоторые семьи позволяют человеку, открывшему рассол, открыть первый подарок. У других есть особый дар, который достается искателям солений. Также считается, что в наступающем году к тому, кто найдет-маринад, придет особое благословение или удача.
Каким бы ни был результат, сбор маринованного огурца — это как большой укроп.
БОЛЬШЕ: Эта пародия на SNL с Мэттом Дэймоном показывает, что Рождество действительно похоже на родителей
Традиция рождественских солений пришла из Германии?
Обычная легенда о рождественском маринаде, Weihnachtsgurke, состоит в том, что это традиция Старого Света, зародившаяся в Германии. Это пряжа, которая печатается на упаковке, когда вы покупаете украшение.
Единственная проблема в этой истории заключается в том, что большинство немцев никогда не слышали о рождественских маринадах.
В декабре 2016 года опрос YouGov показал, что 91 процент немцев никогда не слышали о Weihnachtsgurke, не говоря уже о том, чтобы они жили в собственных домах.
Так откуда это тогда взялось?
Рассказывают о том, что рождественские рассолы появились в Германии. Но опрос немцев в 2016 году показал, что более 90 процентов жителей страны никогда не слышали о рождественских маринадах. (Фото: Миган Бейкер, Getty Images / iStockphoto)
Существует несколько популярных теорий, ни одна из которых не является окончательной.Итак, как и в истории происхождения вашего любимого супергероя, вы можете выбрать, какой вариант вам больше нравится.
Теория голодающих солдат Гражданской войны
История гласит, что плененный солдат армии Союза голодал в лагере для военнопленных. В канун Рождества он выпросил у охранника рассол. Охранник выполнил, что, по словам солдата, поддержало его и по существу спасло ему жизнь. Вернувшись домой, солдат начал традицию вешать маринад на дереве своей семьи каждую ночь перед Рождеством.
Странная история со Святым Николаем, двумя мальчиками и бочкой солений
Сказание гласит, что злой трактирщик заточил двух мальчиков в бочке с солеными огурцами. Святой Николай нашел мальчиков и освободил их. Мальчики смогли приехать домой на рождественский ужин.
Тот, который связан с зарабатыванием денег
Немцы имеют давнюю традицию изготовления стеклянных украшений, которые стали популярными в Америке в 1880-х годах после того, как магазины Woolworth начали продавать импортные украшения.Кажется, некоторые орнаменты были в форме фруктов и овощей. Возможно, солений было в изобилии, и умный продавец придумал историю «Это немецкая традиция Старого Света», чтобы продавать их многим американцам немецкого происхождения.
Где я могу найти собственный рождественский рассол?
Если вы в Америке, практически везде, где продаются украшения. Их продают крупные ритейлеры, такие как Target, Walmart и Amazon. Я тоже видел их в долларовых магазинах. Поищите в Интернете «Рождественские украшения из маринованных огурцов», и вы увидите, что их рекламируют такие продавцы, как Pier 1, Bed Bath & Beyond, Crate and Barrel и eBay.
Как все мамы?
Свяжитесь с нами на Facebook.
БОЛЬШЕ:
Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/life/allthemoms/2018/12/20/whats- рождественские-соленья-традиция-youll-want-start-now / 2341958002/
Наша история — Настоящие соленья
Настоящие соленья — это рабочий кооператив, работающий над изменением системы питания путем изготовления солений! Все началось, когда Дэн Розенберг начал делать традиционные соленья в 1999 году после посещения семинара на конференции Северо-восточной ассоциации органического земледелия.Взволнованный преимуществами местных продуктов, он начал мариновать капусту, репу, зелень и другие овощи, чтобы поесть на месте всю зиму. Дэн также вдохновился работой доктора Вестона А. Прайса, исследователя, который путешествовал по миру в 1920-х и 30-х годах, изучая рацион коренных народов и обнаруживший, что те, кто придерживается традиционных диет, обладают высоким уровнем здоровья, совершенно неизвестным в промышленно развитых странах. общества.
Дэн быстро увлекся традиционным маринованием и два года спустя решил заняться бизнесом.Идея заключалась в создании небольшой компании, ориентированной на построение более совершенной системы питания. Как одна из крошечной группы предприятий, производящих сырые ферментированные овощи, Real Pickles будет предлагать важные и питательные продукты, которых практически не хватало в продовольственной системе. Этот новый бизнес также будет ориентирован на местное / региональное производство продуктов питания и органическое сельское хозяйство. Real Pickles будет покупать овощи только на органических фермах Северо-Востока и продавать свою продукцию только на Северо-Востоке.
Компания
Real Pickles была запущена в 2001 году, закупив 1000 фунтов сертифицированных органических маринованных огурцов на ферме Чамутка и успешно продав свои первые партии органических солений с укропом в пару десятков местных магазинов.В следующем сезоне Real Pickles начала работать на базе центра пищевой промышленности Западного Массачусетса в Гринфилде, кухни бизнес-инкубатора, созданной для стимулирования местной сельскохозяйственной экономики, предоставляя площадку для производства продуктов с добавленной стоимостью из местных фермерских ингредиентов. В Центре пищевой промышленности Дэн, к которому вскоре присоединилась Адди Роуз Холланд, смог стабильно развивать бизнес, добавляя такие продукты, как органическая квашеная капуста и органическая имбирная морковь, и расширяя продажи в магазинах в районе Бостона, а затем и в других регионах региона.
К 2009 году Real Pickles переросла инкубаторную кухню, и мы были готовы перебраться в наш собственный дом. Мы приобрели вековое промышленное здание в Гринфилде, Массачусетс, и превратили его в энергосберегающую установку для травления органических трав, работающую на солнечной энергии. Этот шаг позволил нам значительно расшириться, и в последующие годы мы утроили наши покупки у местных ферм. Мы с нетерпением ждем возможности остаться здесь на долгие годы.
Между тем, мы продемонстрировали, что существует реальный и растущий спрос на сырые, ферментированные овощи и , что может работать бизнес, столь же глубоко приверженный социальной ответственности, как наш! В 2013 году мы обратились к тому, чтобы сохранить нашу социальную миссию в долгосрочной перспективе и после успешной кампании по привлечению инвестиций в сообщество сделали захватывающий шаг, превратив Real Pickles в рабочий кооператив.
Гемоглобин отвечает за перенос молекул кислорода от легких и сердца к другим тканям и органам. Благодаря этому человек получает необходимую энергию, выглядит здоровым и хорошо переносит умственную и физическую нагрузку. При значительном снижении показателей сразу снижается иммунитет пациента, он начинает страдать от проблем в виде одышки, повышенной утомляемости, слабости, сонливости. Особенно важно следить за уровнем гемоглобина в период беременности, так как в этот период женщине требуется больше кислорода и железа, чтобы обеспечить хорошее развитие малыша. Если уровень гемоглобина начинает падать, требуется сразу начинать терапию по его восстановлению. Сделать это можно несколькими способами.
Как поднять гемоглобин при беременности
Содержание материала
med-explorer.ru
Гемоглобин: как быстро поднять при беременности
Время чтения 11 минут
Гемоглобин: как поднять при беременности. Ни для кого не секрет, что беременная женщина претерпевает большое количество различных изменений в организме. Организм буквально перестраивается, чтобы он мог обеспечивать целых двух человек – мамочку и ребенка. Соответственно, будущие мамочки должны пройти большое количество различных обследований, чтобы окончательно убедиться в том, насколько правильно идет развитие ребенка.
Кроме сложнейших исследований ДНК и сложных процедур, в самом начале (и не единожды) будущей маме делают клинический анализ крови. И самое первое, на что обращает внимание врач, наблюдающий за ходом беременности – это уровень гемоглобина в крови. Если он очень низкий, то нужно искать варианты, как быстро поднять гемоглобин при беременности.
Гемоглобин – это сложный белок, в котором содержится такой необходимый для человека микроэлемент, как железо. Гемоглобин входит в состав эритроцитов и с его помощью в организме проходит кислород и углекислый газ ко всем органам. Каждая клеточка нашего тела «дышит» благодаря гемоглобину.
<<Оглавление>>
Какова роль гемоглобина в организме?
Наверное, всем известен факт, что кровь – самая важная жидкость в организме. О ее свойствах, назначении и важности в целом можно написать (да и написано) множество книг. Но сейчас мы поговорим именно о составе крови, а, конкретно, о гемоглобине.
Как уже было сказано выше, гемоглобин – это сложное белковое вещество. Отвечает гемоглобин за то, чтобы каждый сосудик в нашем теле получил свою необходимую порцию воздуха (точнее, кислорода) от легких.
Но что же происходит при повышении или понижении уровня гемоглобина в крови? А вот что: кровь буквально становится более жидкой при пониженном гемоглобине, и более густой при повышенном уровне. Соответственно, при пониженном гемоглобине кровь более «быстрая», из-за чего не успевает «донести» воздух в каждый сосуд. А при повышенном- кровь наоборот, более густая, и это создает сложности в том, чтобы проникнуть в особо малые сосуды и труднодоступные части нашего тела.
Соответственно, при понижении/повышении уровня гемоглобина, человеческий организм становится не совсем здоровым.
Гемоглобин: как поднять при беременности. К чему приводит нарушение уровня гемоглобина?
У человека происходит «упадок сил» — он становится сонливым, вялым и в той или иной степени чувствует общую слабость во всем организме.
Соответственно, человек становится менее работоспособным – у него нет желания делать что-либо, да и в целом, нет сил, чтобы заниматься привычными делами. У некоторых людей отмечается рассеянность и забывчивость, что так же не способствует хорошей работоспособности.
Даже при малой нагрузке, у него может появиться отдышка. Так же нередко человек чувствует, что у него мерзнут руки (пальцы) и ноги, постоянно кутается, но даже самые теплые носочки не помогают.
Иногда возникает желание скушать продукт, который вы не стали бы употреблять в обычной жизни или понюхать то, что обычно кажется отвратительным.
У человека с нарушением уровня гемоглобина, возможны частые головокружения, сухость или вялость кожного покрова или усиленное выпадение волос и ломкость ногтей.
Часто из-за нехватки железа, которое является одним из основных составляющих гемоглобина, возникает железодефицитная анемия. Это наиболее частая «версия» анемии, которая может возникнуть при беременности.
Гемоглобин может быть понижен, если вы недавно были донором или просто потеряли большое количество крови. Также этому состоянию может поспособствовать нехватка фолиевой кислоты. Медики часто назначают ее к применению, если нужно быстро поднять гемоглобин при беременности.
Очень часто гемоглобин понижается, если человек (особенно девушки) морил себя голодом или сидел на строгих, жестких диетах. Поэтому все диетологи строго-настрого запрещают какие-то резкие, основанные на одном-двух продуктах диетах, рекомендуя сбалансированное и правильное питание.
Почему может «упасть» гемоглобин у будущей мамочки
У беременной женщины происходит увеличение объема крови, благодаря которому происходят основные процессы жизнеобеспечения плода. Таким образом, кровь, грубо говоря, «разбавляется», а уровень гемоглобина, который был более-менее нормальным, становится низким. Как правило, увеличение объема приходится на двадцатую и после неделю беременности.
Сам ребенок, которому в процессе развития нужно большое количество различных веществ, в том числе и железо, «забирает» эти вещества из организма матери.
Соответственно, оба процесса, что описаны выше, увеличиваются, если беременность многоплодная – двойня, тройня и т.д.
Если зачатие произошло в течение непродолжительного времени после родов. Таким образом, организм матери не успел восстановиться после предыдущей беременности. Поэтому разница в возрасте у детей важна не только с материальной точки зрения – мамочка должна быть полна сил и физически готова к следующему ребенку.
Кроме того, возможно, что железо, которое поступает в организм, просто не усваивается из-за кишечного дисбактериоза. В первые месяцы беременности усвоению железа в организме мешает и всем известный токсикоз.
Железо может «растрачиваться» намного быстрее, чем обычно, если у мамочки наступает обострение каких-либо хронических заболеваний.
Какова норма гемоглобина при беременности?
Стандартный показатель «нормальности» гемоглобина – 120 г/л. У беременных женщин оптимально колебание от 120 г/л до 160 г/л. Если гемоглобин ниже порога, то у мамочки начинается развиваться анемия – то есть, малокровие.
Три стадии анемии:
Легкая анемия, при которой показатель гемоглобина 110-90 г/л. В этом случае гемоглобин легко поднимается без медикаментозного вмешательства, достаточно лишь питаться продуктами, в которых большое содержание железа.
Средняя стадия при уровне 90-70 г/л. В данном случае уже стоит задуматься о медикаментах и, зависимо от динамики гемоглобина, принимать их (разумеется, только по назначению врача).
Тяжелая стадия, при которой гемоглобин равен 70 г/л или даже меньше (что уже плохо и редко). Разумеется, до этой стадии очень сложно дойти при условии постоянного наблюдения у специалистов.
Всего сорок процентов беременных страдают от анемии, но даже эти цифры говорят о том, что все медицинские обследования и наблюдения должны быть обязательными и постоянными.
Даже при условии, что у вас нет проблем с уровнем гемоглобина, кормление грудью может очень сильно изменить эту ситуацию. Поэтому очень рекомендуется правильное питание. Возможно, также, медикаментозное «выравнивание» гемоглобина, но оно должно быть согласовано со специалистами.
Чаще всего проблема малокровия возникает у беременных женщин, которые живут в местах с достаточно плохой экологией – в городах, особенно в больших. Особенно опасно, если анемия наступает у будущей мамочки до 16-ой недели развития плода.
Есть некоторые физиологические особенности женщины, при которых может наблюдаться пониженный гемоглобин:
Склонность к пониженному артериальному давлению.
Некоторые из заболеваний внутренних органов, внутренние кровотечения.
Стресс, лишнее волнение.
Неправильное питание, отсутствие или наоборот, наличие сильного, аппетита и нарушение пищеварения.
Недостаток в организме витамина В12.
Склонность к частому возникновению простуды и гриппа.
Малое количество отдыха и постоянное переутомление.
Если смотреть поверхностно, то кажется, что гемоглобин привести в норму проще простого – нужно поменьше нервничать, правильно питаться (особенно, включив в рацион продукты, в которых велико содержание железа). Но, на самом деле, все не так просто, и если показатели гемоглобина очень отклоняются от нормы, то это не так просто исправить.
В зависимости от степени анемии, есть три варианта, как быстро поднять гемоглобин при беременности:
Прием препаратов, содержащих железо (вместе с фолиевой кислотой и витамином С). Данный вариант рассматривается только в совокупности с тщательным осмотром специалистов и врачебным назначением.
Народные методы повышения уровня железа в крови. Так же стоит консультироваться с врачом, поскольку не все народные методы подходят всем, а некоторые и вовсе несовместимы между собой.
Употребление продуктов, в которых велико содержание железа: гречневая крупа, яблоки и т.д
Как быстро поднять гемоглобин при беременности?
Разумеется, самым быстрым способом для поднятия уровня гемоглобина является медикаментозное введение (внутривенно или внутримышечно) препаратов, содержащих железо. Но, так как при беременности к приему любых препаратов нужно относиться аккуратно, то этот способ применяется только при очень низком уровне гемоглобина – при самом тяжелом уровне анемии. Разумеется, назначение и прием таких препаратов должен быть обязательно согласован со специалистами.
К препаратам, которые применяются в данном случае, можно отнести следующие:
Венофер
Лекарство, в основе которого лежит гидроксид железа. Данный препарат назначается больным, страдающим анемией. Вводится он внутривенно. Строго запрещен к использованию в первом триместре, лечащий врач может назначать его только со второго триместра беременности.
Феррум лек
Лекарство, имеющее три вида: раствор для инъекций, сиропа и жевательных таблеток. Его назначают в случае анемии, неправильно абсорбции железа в ЖКТ, а также в целях профилактики железодефицита при беременности и в период лактации. Также имеются противопоказания к приему в первый триместр беременности.
Фенюльс
Лекарство, поддерживающие нормальный уровень гемоглобина даже при условии большого расхода железа в организме. Как можно понять из сказанного выше, это отличный способ быстро поднять гемоглобин при беременности, а еще точнее, удержать его на нормальном уровне. В основе препарата лежат сульфат железа, аскорбиновая кислота (помогает лучшему усвоению железа) и витамины из группы В. Не стоит забывать, что во время беременности вы ответственны за две жизни – вашу и вашего ребенка, поэтому принимать любые препараты можно только по рекомендации врача.
Сорбифер дурулес
Лекарство, которое назначается при лечении и профилактики анемии от железодефицита. В основе — сульфат железа и аскорбиновая кислота. Отличительная черта данного препарата – он не опасен в течение всего периода беременности и лактации. Однако, все равно нужно быть предельно осторожной – при возникновении хотя бы одного из побочных свойств – тошнота, диарея, аллергическая реакция и так далее – нужно немедленно обратиться к врачу.
Мальтофер и мальтофер фол
Два лекарства, которые, по сути, одно и то же. В основе лежит полимальтозат железа. Но в «Мальтофер фол» еще дополнительно включается фолиевая кислота, поэтому именно этот препарат назначается во время беременности и лактации. Причем, данный препарат принимается не только до тех пор, пока гемоглобин приходит в норму – его принимают, обычно, до самых родов. У этого лекарства нет никаких побочных эффектов, что очень ценится будущими мамами, организм которых даже на «неправильную» имеет особую реакцию.
Не стоит забывать, что в данных препаратах очень велико содержание именно железа, поэтому, если вы уже принимаете какие-либо витамины, в которых содержится железо, то нужно (с помощью врача и логики) сделать выбор в пользу какого-либо из препаратов, дабы избежать перенасыщения организма железом. Опасайтесь передозировки компонентами, она не менее опасна, чем недостаток!
Как быстро поднять гемоглобин при беременности без лекарств?
Когда в твоем организме развивается новая жизнь, как правило, очень боишься приема различных химических соединений, в том числе и таблеток. На самом деле, это достаточно оправданная боязнь, ведь многие железосодержащие препараты либо совсем не проверялись на влияние на беременных, либо проверялись, но все равно, все реакции предсказать фактически невозможно. И что же делать в таком случае, если у вас низкий уровень гемоглобина? Ответ прост: обратиться к мудрости наших бабушек.
Конечно, стоит помнить, что быстрое понижение гемоглобина в домашних условиях возможно и при беременности, но нужно обязательно помнить, что уровень анемии должен быть практически нулевым. В любом случае, любые манипуляции должны быть согласованы с наблюдающим врачом.
Народные средства для понижения гемоглобина при беременности
Начнем с того, что, как правило, любые народные средства от анемии заключаются в том, чтобы получить недостающее в организме железо естественным путем: через продукты, отвары, соки, настои и так далее. Например:
Можно заваривать листья ежевики или сухие ягоды шиповника и пить 3-4 раза в день. Это не только обогащает организм необходимым железом, но и благоприятно действует на желудочно-кишечный тракт.
Смешивается полезная и вкусная смесь из кураги, фиников, изюма, лимона, грецких орехов и меда. Все эти ингредиенты берутся в равных пропорциях, хорошенько перемалываются в блендере или мясорубке до однородной массы и принимаются каждый день по столовой ложке за полчаса до еды.
Очень хорошо помогает поднять гемоглобин морс из свежей клюквы с добавлением яблочного и свекольного сока в пропорции 2/2/1. Принимается этот напиток перед едой 3-4 раза в день.
Ну и, наконец, самое простое – каждое утро кушаем чайную ложку меда натощак, за 10-20 минут до завтрака.
Гемоглобин можно повысить и с помощью продуктов
Не раз уже выше было сказано о том, что есть достаточно большое количество продуктов, которые сами по себе содержат железо. И если порой не хочется готовить себе отвар из клюквы, то можно быстро поднять гемоглобин, употребляя следующие продукты.
Первый продукт, который является своеобразным чемпионом по содержанию железа – это фисташки. В 100 граммах фисташек находится 60 миллиграмм железа.
Второе место делят между собой сушеные грибы, халва, свинина, черная икра и перепелиные яйца.
Третье (да и все остальные места) – это говядина, любые морепродукты и крупы.
Кроме всего прочего, очень много железа в овощах. Лук, тыква, капуста, редис, чеснок, спаржа, свекла, брокколи – все эти продукты, которые, наверняка, можно купить на любом рынке, а у некоторых счастливиц они даже растут в огороде, невероятно полезны и вкусны по-своему.
Отдельную пользу приносят сезонные ягоды и фрукты, которые вкусны как в чистом виде, так и в виде отваров, соков и морсов. В целом, фрукты и овощи при беременности – незаменимый источник витаминов и необходимых элементов. Это, кстати, еще одна причина, по которой беременной девушке лучше находиться в деревне – кроме того, что там свежий воздух и лучше экология, именно благодаря этой экологии там растут самые полезные фрукты и овощи.
Наиболее много железа содержится в гранате, в клубнике, сливе, малине, черной смородине, землянике и чернике.
Кроме того, не стоит забывать, что мало получить недостающее железо в организм – нужно еще сделать все, чтобы оно хорошо усвоилось и «осталось» с нами. Для этого нужно запомнить, что продукты, которые мешают усваиваться железу (да и не только ему), это – кофе, сыр и молоко. Идеально, конечно, если вы совсем исключите их из рациона питания на время избавления от анемии, но можно просто не совмещать их с продуктами, которые содержат железо.
Ну и, конечно же, будущим мамочкам нельзя забывать о прогулках на свежем воздухе, которые заменяют некоторую физическую нагрузку, да и просто полезны для мышц и организма в целом. Только не перенапрягайтесь, и ни в коем случае не делайте ничего, что вам не рекомендовал делать ваш доктор.
Какие причины могут помешать быстро поднять гемоглобин во время беременности?
Черный чай. В нем, как известно, очень много кофеина, и он, так же, как и кофе, мешает железу усваиваться в организме. Поэтому, если беременная женщина пьет очень много черного чая, то есть большой риск, что у нее начнется анемия. Решение очень простое – заменить черный чай на зеленый.
Гормональный сбой. При условии, что гормональные сбои действуют в целом неблагоприятно на весь организм, нет ничего удивительного в том, что и здесь они себя проявляют.
Инфекционные заболевания. Инфекция так же, как и гормональный сбой, влияет на работу всего организма в целом, поэтому и тут она может проявиться.
Нестабильные менструации. Девушки, у которых нестабильный цикл, а сами месячные достаточно резкие и обильные, имеют больше шансов, чтобы заиметь затруднения, связанные с гемоглобином.
Донорство. Ну, если точнее, излишнее донорство. То есть, чем чаще вы посещали центры сдачи крови, тем сильнее вы понижаете уровень своего гемоглобина. Однако, в таком случае уровень железа восстанавливается через несколько дней после сдачи крови. Причем, в некоторых случаях он даже повышается. Так что донорство, в принципе, полезно, но с ним тоже надо быть осторожнее.
Диеты и неправильное питание. В нашей статье уже было сказано, что чем менее сбалансирована ваша пища, тем больше шансов, что ваш организм просто-напросто не получает необходимое количество полезных элементов. В том числе, и железо.
То, что у вас во время беременности снизился уровень гемоглобина – абсолютно нормально и вполне исправимо. Факторов этому может быть превеликое множество, поэтому главное – не паникуйте. Помните, что стресс может усугубить ситуацию! Больше гуляйте, не забывайте отдыхать и обязательно выполняйте все необходимые вам процедуры и обследования. И обязательно соблюдайте все рекомендации наблюдающего вас доктора. Может быть, быстро поднять гемоглобин вы и не сможете, но при беременности его полностью поднять до идеального уровня не всегда и возможно. Будьте осторожны и берегите своего ребеночка всеми силами!
salid.ru
Как повышать гемоглобин при беременности
Ни для кого не секрет, что во время вынашивания малыша женский организм подвергается колоссальным нагрузкам. Значительные изменения происходят и в метаболических процессах. Потребность в витаминах и минералах повышается, так как их значительная часть идет на формирование новой жизни. В статье рассмотрим, как повышать гемоглобин во время беременности, каковы его нормы и почему этот показатель так важен для будущей мамочки.
Почему этот показатель так важен для беременной
Дыхательная функция организма очень важна для его нормальной жизнедеятельности. Именно гемоглобин является веществом, обеспечивающим перенос кислорода и углекислого газа по тканям. Во время нахождении в материнской утробе у малыша также имеется потребность в кислороде, однако, самостоятельно выполнять эту функцию маленький организм еще не может. При этом газообмен происходит через плаценту с кровью. При дефиците гемоглобина у женщины и у плода может развиться дефицит кислорода.
В тяжелых случаях дефицит кислорода у ребенка может спровоцировать асфиксию и замирание плода, то есть его гибель. В связи с такой опасностью, очень важно вести контроль этого показателя в крови у женщины на протяжении всего периода беременности. Кроме этого, дефицит железа может также свидетельствовать о недостатке витаминов группы В, то есть фолиевой кислоты. Это, в свою очередь, часто ведет к нарушению гормонального баланса у матери, что опасно выкидышем или преждевременными родами.
Причины железодефицитной анемии
Во время вынашивания малыша в организме будущей мамочки происходят многие изменения. Это касается гормональной перестройки, а также увеличения количества крови. Соответственно, при увеличении объема этой жизненно важной субстанции количество гемоглобина в ней и других полезных веществ снижается. Кроме этого, к причинам анемии следует отнести следующие состояния:
Различные патологии и болезни внутренних органов.
Сильный токсикоз в начале беременности, сопровождающийся частой рвотой.
Небольшой отрезок времени между последующими беременностями.
Гормональная перестройка организма.
Прием некоторых медикаментозных средств.
Нервные перенапряжения.
Расстройства пищеварения, что мешает нормальному усвоению железа.
Железодефицитная анемия, как правило, диагностируется во втором триместре. Связано это с максимальным увеличением количества крови приблизительно к 20 неделе.
Задача врачей своевременно отличить физиологическую анемию от патологической и предпринять все необходимые меры лечения.
Норма содержания вещества в крови у беременной
Нормальный или повышенный гемоглобин в крови у пациента, может определить только врач. Следует отметить, что у небеременной женщины в норме в крови показатель этого вещества должен быть приближен к отметкам 130-140 грамм на литр крови. После наступления зачатия эти цифры немного снижаются. В таблице можно увидеть норму этого показателя на разных триместрах беременности.
Срок беременности
Количество гемоглобина в граммах на литр крови
Первый триместр
130
Второй триместр
120
Третий триместр
112
После появления малыша на свет этот показатель начинает постепенно нормализоваться. На это, как правило, требуется от 1 до 6 месяцев. Это зависит от индивидуальных особенностей организма женщины, ее питания, образа жизни и наличия сопутствующих заболеваний.
Мнение эксперта
Ксения Дунаева
Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.
Спросить у Ксении
Иногда на ранних сроках вынашивания малыша гемоглобин в организме мамочки, наоборот, повышается, что связано с отсутствием менструации. Такое явление, как правило, наблюдается в конце первого триместра и не является патологическим состоянием.
Признаки железодефицитной анемии
Дефицит этого вещества у женщины, вынашивающей малыша или мамочки во время грудного вскармливания, может проявляться в самых разнообразных признаках. При этом у разных пациенток комбинация этих симптомов может сильно отличаться. Рассмотрим самые распространенные проявления нехватки данного вещества в крови:
Слабость, апатия, быстрая утомляемость.
Проблемы с кожей, ломкость волос и ногтей.
Бледность кожных покровов.
При сильной нехватке может развиться учащенное сердцебиение. Это свидетельствует о кислородном голодании тканей организма, в частности, головного мозга и сердечно-сосудистой системы.
У некоторых пациентов может появиться пристрастие к определенным запахам, например, к запаху ацетона, растворителя или малярной краски.
Женщины, страдающие дефицитом гемоглобина, больше склонны к раннему токсикозу.
При недостатке этого вещества снижается иммунитет. Вследствие этого будущая мамочка может страдать от молочницы, вирусных, грибковых или бактериальных заболеваний.
На фоне токсикоза также может появиться снижение чувствительности различных вкусов.
Важно отметить, что незначительное снижение гемоглобина может протекать вовсе бессимптомно.
Для выявления таких скрытых негативных состояний на протяжении всего периода беременности проводится постоянный контроль крови у пациентки. Сдача анализа должна осуществляться не реже одного раза в месяц, а на поздних сроках один раз в две недели.
Рекомендации по питанию
Если гемоглобин низкий, его можно поднять с помощью коррекции питания беременной. На столе должны присутствовать продукты, богатые железом. Кушать рекомендуется регулярно, но небольшими порциями. При этом важно соблюдать некоторые простые правила:
Повысить этот показатель можно с помощью железосодержащих продуктов. Суточная норма этого вещества для взрослого человека составляет приблизительно от 10 до 15 мг. Для женщины, ожидающей ребенка, эта норма увеличивается до 20-25 миллиграмм.
Следует понимать, что существуют продукты, не только повышающие железо, но и пища, усиливающая биодоступность этого вещества в организме. Сюда относят витамины группы В, жирные ненасыщенные кислоты омега-3, натрий, калий, цинк, аскорбиновую кислоту. Эти элементы являются своеобразным проводником для железа, то есть они помогают его хорошему усвоению.
Сложные белки при усвоении имеют свойство распадаться на аминокислоты. Эти аминокислоты, в свою очередь, вступают в биохимическую реакцию с железом. В результате этой реакции создается специфическая молекула гемоглобина. Именно поэтому так важно насытить свой ежедневный рацион продуктами, содержащими сложные белки.
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и принимать различные таблетки и лекарства другой формы выпуска для насыщения организма железом. Такое халатное отношение к своему организму может спровоцировать самые негативные последствия. Если женщине действительно необходим прием препаратов железа, назначать их должен исключительно специалист.
При составлении диеты важно понимать, что далеко не все продукты, повышающие гемоглобин, могут употребляться во время беременности. Например, петрушка и куркума могут спровоцировать усиление мышечного тонуса, в частности, повысить тонус матки, что нежелательно во время вынашивания малыша.
Топ-продуктов, быстро повышающих гемоглобин
Для повышения железа в крови будущая мамочка должна внимательно отнестись к составлению своего ежедневного рациона. Поднимать этот показатель в домашних условиях можно с помощью таких блюд.
Печень
Чтобы поднять этот показатель в организме женщине рекомендуется кушать именно говяжью печень. Она включает в свой состав массу полезных элементов, в частности, витамины группы В, йод, железо и многое другое. Важно отметить, что максимальное количество пользы удается получить при употреблении в пищу печени со слабой прожаркой.
Гречневая крупа
Научно доказано, что многие зерновые негативно влияют на усвоение железа в организме. Исключением является гречка. Этот продукт, наоборот, увеличивает биодоступность этого вещества. Стоит отметить, что и сама крупа включает в свой состав железо. Его содержание на 100 г крупы составляет около 7 мг. Многие педиатры рекомендуют вводить эту кашу даже в качестве раннего прикорма, вместо манной каши, которая содержит много кальция и тем самым понижает выработку гемоглобина в организме.
Мясо
Если во время сдачи анализов обнаружилось, что у пациентки довольно низкий уровень железа (84-89, 90-96 г/л), ей рекомендуется употреблять в пищу такие сорта мяса, как свинина, говядина, кролик. Дело в том, что именно эти виды являются незаменимыми источниками белков и аминокислот. Мы уже упоминали о том, что именно они необходимы для образования молекул гемоглобина.
Свекла
Это продукт будет полезен для будущей мамочки на любой неделе беременности. Даже если содержание железа в крови не очень низкое (102-105, 109-110 г/л) можно кушать этот корнеплод просто для насыщения организма витаминами и поддержания иммунитета. Полезно при беременности будет пить и свекольный сок. Принимать его лучше в разбавленном виде – одна часть сока на две части воды.
Морковь
Отзывы врачей свидетельствуют о том, что во время вынашивания малыша для поднятия гемоглобина следует кушать красную морковь. Именно этот вид корнеплода содержит максимальное количество бета-каротина и различных витаминов. Эти вещества способствуют хорошему усвоению железа и повышению иммунитета. Кроме этого, морковь помогает наладить процесс пищеварения. Ведь в первом и втором триместре будущую мамочку часто мучают такие расстройства, как запор, метеоризм, изжога, отрыжка. Оранжевый овощ содержит огромное количество клетчатки, что позитивно сказывается на функционировании ЖКТ.
Гранат
Для поднятия гемоглобина в список продуктов также следует включить гранаты и гранатовый сок. Этот фрукт будет весьма полезен как на ранних сроках вынашивания младенца, так и на 38-40 неделе. Гранат быстро повышает уровень железа и содержит массу других полезных веществ, например, аскорбиновую кислоту, калий, кальций, магний, фосфор. Славится гранат также высоким содержанием витамина группы В.
Мед
Рассматривая вопрос о том, какие будущая мамочка может кушать продукты, поднимающие уровень железа в крови, нельзя оставить без внимания мед. В чем же его польза? Дело в том, что мед содержит массу полезных компонентов, которые не удается получить при употреблении другой пищи. В свою очередь, эти компоненты положительно влияют на водно-солевой баланс в организме. А это является важнейшим условием нормальной выработки гемоглобина.
Мед является сильным аллергеном. Если женщина плохо переносит этот продукт пчеловодства, не стоит употреблять его в пищу и рисковать своим здоровьем.
Сухофрукты
Положительно сказывается на выработке этого компонента употребление в пищу сухофруктов. Это свежие фрукты, высушенные естественным путем. При этом предпочтение рекомендуется отдать кураге, изюму, черносливу. Они содержат ценные витамины из группы в, С и Е. Кроме этого, усвоение железа ускоряется благодаря огромному содержанию в них растительной клетчатки. Это положительно сказывается на функционировании всего пищеварительного тракта.
Перепелиные яйца
Если гемоглобин у беременной падает и составляет менее 100-108 г/л, ей рекомендовано также включить в свой рацион перепелиные яйца. В них содержится приблизительно 8 мг железа на 100 г продукта. Есть этот важный компонент также и в куриных яйцах, но, в отличие от них, перепелиные содержат меньше холестерина. Важно отметить, что кушать яйца перепелки следует в свежем или минимально термически обработанном виде. Так в них сохраняется больше полезных веществ.
Морепродукты
Что делать для поддержания нормального уровня железа в крови? В первую очередь нужно включить в свой ежедневный рацион морепродукты. В них содержится огромное количество ненасыщенных жирных кислот омега-3 и витаминов группы В. Это отличный способ профилактики анемии. При этом можно отдать предпочтение таким продуктам, как красная рыба, лосось, тунец, семга, морской окунь, красная и черная икра, мидии, устрицы. Полезно будет также кушать морскую капусту.
Орехи
Полезными для профилактики железодефицитной анемии будут различные орехи. При этом подойдут такие виды, как арахис, фундук, кешью, грецкие орехи. Не стоит употреблять их в слишком большом количестве, ведь этот продукт имеет высокую калорийность и может спровоцировать анемию. В день достаточно 30-40 г орехов, добавленных к основному блюду.
Продукты, которые следует ограничить
Если женщина во время беременности страдает от железодефицитной анемии, ей важно понимать, что существуют продукты, не только насыщающие железом, но и пища, которая затрудняет усвоение этого компонента. При этом рекомендуется отказаться от таких блюд:
Макаронные изделия и другие продукты, которые готовятся на основе пшеничной муки, без включения отрубей.
Молочные продукты, в связи с тем, что они содержат большое количество кальция.
Белки куриных яиц в больших количествах также могут негативно сказаться на усвоении жизненно важного компонента.
Напомним, что во время вынашивания ребенка рекомендуется ограничить употребление зелени в больших количествах, несмотря на высокое содержание в ней железа.
Дело в том, что такие виды зелени, как петрушка, укроп или базилик способны повышать тонус гладкой мускулатуры матки, что может спровоцировать даже выкидыш и преждевременные роды.
Можно ли поднять гемоглобин народными средствами?
Во время вынашивания малыша лучше не экспериментировать со своим здоровьем. Это грозит некоторыми опасными последствиями, которые могут быть даже несовместимы с жизнью плода. Если вы все же решились использовать какие-либо народные средства, предпочтение следует отдать таким безопасным продуктам, как например, Иван-чай. Этот напиток содержит целых 23 грамма железа на 100 г продукта и отлично укрепляет иммунитет.
Любые народные рецепты перед применением следует обговаривать с врачом. Это поможет предотвратить негативные последствия для мамы и малыша.
Чем опасен низкий гемоглобин и как это влияет на ребенка
На первых неделях беременности, а именно в первом триместре, происходит такой важный процесс, как формирование плаценты. Если женщина страдает от анемии, этот процесс может пойти неправильно. При этом может произойти ее недоразвитие или слишком низкое крепление. Опасность такого нарушения – выкидыш, кровотечение или кислородное голодание малыша. Еще одно грозное осложнение – гипотония, то есть чрезмерное расслабление мышц детородного органа. Это, в свою очередь, может спровоцировать впоследствии слабую родовую деятельность. Помимо этого, ребенок, чья мама страдала от анемии во время беременности, может иметь серьезные проблемы со здоровьем. Это касается слишком низкого веса, физической и умственной недоразвитости вследствие кислородного голодания. Если гемоглобин понижен, важно своевременно начать лечение этого заболевания.
Контроль уровня железа в крови у женщины выполняется путем сдачи общего анализа крови. Именно поэтому так важно как можно раньше встать на учет в больницу.
Подводим итоги
Период вынашивания малыша – это очень важный и ответственный этап в жизни каждой женщины. Будущая мамочка должна внимательно относиться к своему здоровью, регулярно посещать врача и сдавать все необходимые анализы. Это поможет выносить здорового кроху и предотвратить различные опасные осложнения. Желаем вам здоровья и легкой беременности.
Видео
Наглядную информацию на заданную тему вы сможете получить, просмотрев этот видеоролик.
malishzdorov.com
Как при беременности быстро поднять гемоглобин народными средствами?
Гемоглобин отвечает за перенос молекул кислорода от легких и сердца к другим тканям и органам. Благодаря этому человек получает необходимую энергию, выглядит здоровым и хорошо переносит умственную и физическую нагрузку. При значительном снижении показателей сразу снижается иммунитет пациента, он начинает страдать от проблем в виде одышки, повышенной утомляемости, слабости, сонливости. Особенно важно следить за уровнем гемоглобина в период беременности, так как в этот период женщине требуется больше кислорода и железа, чтобы обеспечить хорошее развитие малыша. Если уровень гемоглобина начинает падать, требуется сразу начинать терапию по его восстановлению. Сделать это можно несколькими способами.
Как поднять гемоглобин при беременности
Норма показателя по триместрам
У здоровой женщины уровень гемоглобина должен находиться в границах 120-140 г/л. Но уже в первые дни беременности из-за формирования систем органов ребенка и увеличения массы крови показатель начинает снижаться без наличия патологий. С учетом понижения концентрации гемоглобина врачи составили нормы для каждого этапа вынашивания ребенка. В первые 12 недель уровень гемоглобина должен находиться в границах 111-159 г/л, во втором триместре – 107-145 г/л, в третьем – 100-140 г/л.
Внимание! Чтобы избежать проблем на любом этапе беременности, акушеры -гинекологи рекомендуют принимать препараты железа и наладить питание еще на стадии планирования беременности. Это создаст железосодержащее депо, что дополнительно станет профилактикой выкидыша и кровотечений.
Нормы показателей крови при беременности
Показатели гемоглобина по возрастам
Питание беременной для поднятия уровня гемоглобина
Восстановление уровня гемоглобина следует начинать с правильного рациона. Питание требуется дополнить следующими продуктами:
нежирное красное мясо, подойдет говядина, индейка, полезнее всего телятина;
бобовые, из них лучше всего приготовить суп, можно делать салаты;
каши, полезно есть их в утреннее время, самыми полезными считаются гречка и овсянка;
орехи, особенно полезны грецкие орехи, их можно использовать в качестве перекуса;
зеленые овощи, приправы и фрукты, полезно есть виноград и арбузы;
небольшое количество черного шоколада и натурального нерастворимого какао;
куриные яйца, но особенно полезны желтки;
морепродукты, в том числе печень и икра, особенно полезна треска.
Продукты питания для повышения гемоглобина в крови
Внимание! Лучше всего употреблять продукты, которые подвергались минимальной термической обработке. Так в них сохраниться больше витаминов и минералов, необходимых для поднятия уровня гемоглобина.
Как поднять гемоглобин при беременности в домашних условиях
Лечебная смесь
Для приготовления лекарственного средства требуется пропустить через мясорубку одинаковое количество грецких орехов, изюма и кураги. После этого к ним добавляется такая же пропорция меда. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, желательно добиться максимальной однородности. Хранить готовое средство требуется в холодильнике. Для лечения пациентке рекомендуется принимать по одной столовой ложке смеси, при тяжелом течении анемии дозировку можно увеличить до двух столовых ложек. Лечение продолжается в течение одного месяца. Желательно принимать смесь в утреннее время.
Симптомы избытка и недостатка железа
Лечебная смесь 2
Для приготовления потребуется взять по 100 г следующих ингредиентов: курага, чернослив, изюм и грецкие орехи. Их пропускают через мясорубку. После этого требуется к сухофруктам добавить небольшой лимон прямо с цедрой, перед этим фрукт важно хорошо вымыть. В конце приготовления добавляется 100 мл натурального меда, все ингредиенты еще раз тщательно перемешиваются. Для достижения необходимых терапевтических результатов требуется принимать по 1-3 столовых ложек смеси. Лечение продолжают в течение 14-30 суток.
Повышающая гемоглобин смесь из кураги, чернослива, изюма и грецких орехов
Лечебная смесь 3
В блендере или мясорубке требуется измельчить один лимон, лучше брать средний и при этом хорошо вымыть фрукт. Лимон соединяют с 3-5 листьями алоэ, растению должно быть не менее трех лет. Для лучшего эффекта столетник держат три дня в холодильнике. После этого ингредиенты смешивают с 200 мл натурального меда. Смесь хранят в холодильнике, принимать медикамент требуется по столовой ложке за 20 минут до еды. Продолжительность лечения 2-4 недели. Для хорошей эффективности в смесь можно также добавить 100 г измельченных грецких орехов или такое же количество пропущенной через мясорубку кураги.
Продукты питания богатые железом
Соки для повышения гемоглобина
Для лечения требуется смешать свежевыжатый свекольный и морковный соки в количестве 50 мл каждого, в тяжелых случаях требуется смешивать по 100 мл каждой жидкости. Принимать подобное лечение требуется перед каждым приемом пищи три раза в сутки. С учетом симптоматики и переносимости лечения оно может длиться до 3 недель.
Вместо свекольного и морковного соков можно использовать гранатовый. Но для предотвращения повышенной кислотности потребуется развести его чистой водой в соотношении 1 к 1. Пить сок требуется утром и в обед. Перед сном гранат не рекомендуется употреблять, чтобы не спровоцировать проблемы с желудком.
Морковный сок повышает гемоглобин
Внимание! Лекарства домашнего приготовления особенно хорошо помогают при комбинировании их с правильным питанием. В некоторых случаях из-за слишком пониженного гемоглобина подобные средства женщины могут использовать на протяжении всей беременности.
Сорбифер для повышения уровня гемоглобина
Этот лекарственный препарат можно принимать во время беременности не только для лечения, но и профилактики анемии. При этом в обязательном порядке рекомендуется придерживаться здорового питания, с большим количеством клетчатки. Это требуется для того, чтобы не нарушилась работа кишечника. Препараты железа вызывают запоры, что особенно опасно в период беременности, так как это вызывает отравление организма, а значит и плода.
Препарат Сорбифер
Для профилактики анемии и при незначительном падении уровня гемоглобина назначается по одной таблетке Сорбифера. При более выраженном снижении показателей принимается по две таблетки лекарственного препарата. В тяжелых случаях железодефицитной анемии беременной может быть назначено четыре дозы лекарственного препарата. Лечение Сорбифером продолжается минимум один месяц, после чего еще на протяжении 4-6 недель средство принимается в качестве профилактического и создания железного депо. Доза в таком случае составляет 1 таблетку препарата.
Внимание! Некоторые беременные жаловались на то, что прием Сорбифера сопровождался сильной тошнотой и даже рвотой. Если отмечается очень плохая переносимость препарата, его лучше отменить, так как рвота провоцирует обезвоживание и потерю питательных веществ.
Феррум Лек для повышения показателей гемоглобина
Лекарственный препарат производится в нескольких фармакологических формах: сиропе, таблетках для разжевывания и внутримышечных уколов. Во время беременности чаще всего назначаются жевательные таблетки, уколы делаются только при тяжелых случаях анемии.
Препарат Феррум Лек в форме жевательных таблеток
С учетом выраженности падения гемоглобина беременной женщине рекомендуется принимать по 1-3 таблетки медикамента. Феррум Лек принимают во время еды или сразу после нее. Лечение можно проводить на протяжении 2-5 недель. Если выписывается сироп, его требуется принимать по 10-30 мл медикамента.
Для хорошего усваивания активного вещества сироп можно соединять с небольшим количеством любого сока. Дневную дозу при необходимости делят на несколько приемов.
Внимание! Во время беременности зачастую разрешается осуществлять прием Феррум Лек до появления ребенка на свет. После купирования тяжелой стадии анемии дозировка лекарственного препарата составляет 1 таблетку или 10 мл сиропа. Инъекции полностью запрещены к использованию в первый триместр беременности.
Тотема против низкого уровня гемоглобина
Препарат Тотема для приема внутрь
При появлении признаков железосодержащей анемии требуется принимать по 100 мг действующего компонента. В тяжелых случаях заболевания назначается по 0,2 г Тотемы. Лекарственное средство принимается ежедневно. Для этого раствор требуется сначала растворить в небольшом количестве воды, достаточно 30-50 мл раствора. Ампулы вскрываются перед непосредственным применением. При плохой переносимости вкуса медикамента воду можно немного подсластить.
Внимание! Лекарственный препарат можно принимать также в качестве профилактики. Для создания депо железа в период беременности принимать Тотему можно только с четвертого месяца беременности. Дозировка в таком случае составит 50 мг действующего компонента, что равно одной ампуле Тотемы.
Как поднять гемоглобин при беременности быстро
Внимание! Несмотря на то, что описанные медикаменты разрешены к приему во время беременности, перед началом приема требуется сначала проконсультироваться у врача. В некоторых случаях железосодержащие препараты могут стать причиной раздраженного кишечника, рвоты, аллергии и тошноты.
За время беременности женщина несколько раз сдает анализ крови, чтобы отслеживать показатели гемоглобина. Если питание не оказывает должного эффекта, пациентке выписываются железосодержащие медикаменты, которые должны восстановить нормальное здоровье и защитить ее и ребенка от возможных патологий. При неэффективности домашней терапии женщина может быть госпитализирована, чтобы предотвратить развитие малокровия и потерю ребенка.
Видео — Опасно ли снижение гемоглобина у беременной или кормящей для ребёнка?
Беременность – сложное время для женского организма. В это время нагрузка на все внутренние органы значительно возрастает. По этой причине за состоянием будущей матери ведется постоянное и пристальное наблюдение. Одним из показателей, вызывающих тревогу врача, является снижение уровня гемоглобина. Так что же представляет собой анемия и чем повышать гемоглобин при беременности? Давайте разбираться.
Что такое гемоглобин?
Гемоглобин – белок животного происхождения, имеющий сложную структуру. Он связывается с поступающим в кровь кислородом и переносит его по всему организму.
Нормы
Существуют определенные нормы гемоглобина. Так, нормальным для беременной женщины считается, если его концентрация в крови достигает 120-160 г/л. Если показатель ниже, то речь идет об определенной степени анемии (90-110 г/л – легкая степень, 80-90 – средняя, менее 80 – тяжелая форма малокровия).
Чтобы поддерживать средний уровень гемоглобина, среднестатистическому человеку достаточно употреблять от 5 до 15 миллиграммов железа в сутки. Для беременной женщины минимальный показатель увеличивается в несколько раз (до 15-18 миллиграммов).
Понижение уровня железа способствует уменьшению гемоглобина, который обеспечивает насыщение клеток крови кислородом. Кислородное голодание может нанести вред не только будущей маме, но и ее ребенку, поэтому вопросом о том, как повысить гемоглобин во время беременности, стоит задаться сразу, как только вы почувствуете первые симптомы анемии.
Характерные признаки понижения гемоглобина
Для малокровия характерны определенные симптомы. Так, женщина может ощущать слабость, сонливость, тошноту, головокружение. Ее может начать беспокоить одышка, возможны обмороки. Внешний вид также меняется. Начинают выпадать волосы, кожа становится бледной, сухой и обезвоженной.
Несмотря на кажущуюся безобидность, анемия несет в себе массу возможных осложнений как для будущей мамочки, так и для ее малыша. Может начаться токсикоз, возрастает риск выкидыша, возможно развитие гестоза, отслоение плаценты и преждевременные роды.
Как повысить гемоглобин при беременности? Способы
Использование того или иного способа зависит от тяжести заболевания. Так, при диагностировании начальной стадии анемии врач рассказывает, как повышать гемоглобин при беременности, и обязательно рекомендует наладить питание, сон, отдыхать и больше проводить времени на свежем воздухе.
В более тяжелых случаях рисковать не рекомендуется, лучше сразу начать медикаментозное лечение.
Изменение питания
Одним из способов избавления от симптомов анемии является правильное питание. Рацион женщины, вынашивающей ребенка, должен быть разнообразен и обогащен различными витаминами. В случаях обнаружения анемии рекомендуется включение повышенного количества продуктов, содержащих в себе железо.
Так какие продукты повышают гемоглобин при беременности? Лидером по содержанию железа является мясо. Особенно выделяется печень (и телячья, и свиная, и куриная). Она может содержать от 7 до 20 мг железа на 100 граммов продукта. Богат этим элементом и яичный желток. Он содержит не менее 7 мг железа.
Именно мясные продукты способствуют качественному и скорому повышению гемоглобина. Это происходит благодаря быстрому усвоению организмом всех микроэлементов из животных продуктов.
Пища растительного происхождения также богата железом. Например, некоторые крупы, такие как чечевица, горох, гречка, могут содержать до 12 мг железа на 100 граммов продукта.
Большое количество обязательного для организма элемента содержится в орехах. Так, фисташки и миндаль содержат в себе до 4 мг железа.
Не забывайте про овощи и зелень. Помидоры, укроп, петрушка, тыква, свекла, шпинат, листья одуванчика и ботва молодой репы – все это продукты, не менее богатые железом.
Из фруктов и ягод можно выделить зеленые яблоки, хурму, бананы, гранаты, персики, абрикосы, айву, чернику, клубнику и черную смородину.
Однако, несмотря на большое содержание питательных веществ в растительной пище, усвоение их организмом происходит сложнее и медленнее. По этой причине употреблять растительные продукты придется в больших количествах, нежели мясо, для достижения желаемого результата и поддержания хорошего самочувствия.
Витамины
Что же еще способствует повышению железа и чем повышать гемоглобин при беременности?
Не пренебрегайте пищей, богатой витамином В12, ведь он способствует усвоению столь важного для организма женщины элемента. Он содержится в основном в мясе. В меньших количествах витамин встречается в яйцах, а также молочных продуктах.
Хорошему и качественному лечению анемии помогает достаточное употребление ягод, цитрусовых, фруктов, богатых витамином С.
Очень часто врачи рекомендуют дополнить лечение приемом фолиевой кислоты, поскольку необходимость в ней в период беременности сильно возрастает. К тому же витамин способствует усвоению железа.
Медикаментозный способ
Еще одним методом избавления от анемии является использование медикаментозного лечения. Врач, наблюдающий течение беременности, обязательно расскажет, чем повышать гемоглобин при беременности.
При средней степени развития болезненного состояния назначаются железосодержащие капсулы, а также сиропы. В тяжелых случаях используются растворы для внутривенного введения.
Для применения лекарств есть некоторые правила. Так, их не рекомендуется употреблять с молочными продуктами, а также черным чаем. Эти виды пищи могут уменьшить эффективность таблеток. Как уже упоминалось, для достижения желаемого результата часто рекомендуют дополнить лечение приемом фолиевой кислоты и употреблением витамина С.
Препараты, повышающие гемоглобин при беременности:
«Сорбифер Дурулес». Лекарственный препарат содержит в составе не только железо, но и аскорбиновую кислоту, которая способствует его усвоению. Средство принимается только по рекомендации врача, поскольку может вызвать сбои в работе пищеварительного тракта.
«Мальтофер». Используется при легких формах анемии. Препарат часто назначается по причине его хорошей переносимости.
«Феррум Лек». Средство выпускается в нескольких формах: таблетки, сироп, жидкость для инъекций.
«Тотема». Универсальный препарат, который назначают не только беременным, но и детям.
Рекомендации
Замените черный чай зеленым.
Введите в рацион гранатовый сок. Он способствует усвоению железа.
Ешьте продукты, богатые витамином С: фруктовые и томатные соки, фрукты.
Не смешивайте продукты, богатые железом, с препаратами и пищей для повышения уровня кальция.
Принимайте препараты, содержащие фолиевую кислоту. Она способствует усвоению железа.
Народные средства при лечении анемии
Если рекомендации вашего врача о том, чем повышать гемоглобин при беременности, кажутся вам недостаточными, то всегда можно обратиться к проверенным годами способам. Существует огромное число средств, не менее действенных, чем использование лекарств. Так как повысить гемоглобин при беременности народными средствами?
Вот некоторые проверенные рецепты:
Приготовьте отвар из свежих листьев земляники.
Возьмите за правило перед каждым приемом пищи съедать ложку меда с чесноком.
Приготовьте настойку из отвара крапивы и вина. Принимайте в день по одной ложке.
Гречка очень богата железом. Залейте ее на ночь кипятком, и к утру у вас будет готов вкусный и полезный завтрак.
Возьмите горсть грецких орехов и зеленой гречки. Перемелите в муку и добавьте мед. Получившуюся смесь полезно употреблять один раз в день по столовой ложке.
Смесь из сухофруктов, таких как чернослив, курага, изюм, с добавлением меда, орехов и лимона не только избавит от анемии, но и укрепит иммунитет. Принимайте средство три раза в день по одной столовой ложке.
Соедините в равных пропорциях яблочный, свекольный и морковный соки. Употребляйте напиток дважды в день.
Превышение уровня железа в крови
Если вы все-таки не избежали частого диагноза беременных женщин – анемии, то не стоит бросаться использовать все существующие методы. Посоветуйтесь с лечащим врачом, он расскажет вам, как повысить гемоглобин при беременности быстро и без вреда для здоровья.
Избыток железа в крови может быть не менее опасен для организма. Максимальный показатель Fe не должен превышать границу в 140 г/л. В противном случае это будет говорить о сгущении крови, что может привести к ухудшению питания и насыщения кислородом плода.
Вывод
Таким образом, низкий уровень гемоглобина – это не приговор. Существует огромное количество способов и средств для его повышения. Не запускайте это состояние, и тогда вы, и ваш малыш будете счастливы, красивы и здоровы.
Здравствуйте, дорогие читатели. 9 месяцев беременности для прекрасной половины человечества — период полон веселья, ожидания и других позитивных впечатлений. Причем, как в прямом, так и в переносном смысле. Но, для беременных — это не только лишь этап приятных переживаний: происходит телесная физическая перестройка всего организма под новые цели. Ключевая задача – это вынашивание малыша, и все органы каждой своей клеткой подстраиваются для ее исполнения. Перемены происходят в иммунитете, системе пищеварения, сердечно-сосудистой системе. Такие перемены приводят к конфликту внутри самого организма. У женщины наблюдается снижение иммунитета, а так же — гемоглобина. Что это такое и какие его нормы, необходимо знать каждой будущей маме хотя бы для того, чтоб выносить малыша полный срок.
В период ношения ребенка просто необходимо вовремя сдавать анализы на показатели уровня гемоглобина. Если вовремя заметить перемены, всегда есть возможность предотвратить осложнения.
На блоге я уже говорила о том, как повысить гемоглобин, как при беременности у меня снизился гемоглобин, и мне удалась быстро повысить его продуктами питания.
Что такое гемоглобин, его роли и причины снижения
Кровь — это значимая субстанция организма человека, что обеспечивает питание и межклеточный обмен.
Гемоглобин, сам по себе, состоит из белкового вещества, который входит в состав красных телец, что отвечают за перемещение воздуха (кислорода) от легких к различным органам в теле человека.
Как только степень гемоглобина падает, в ткани начинает меньше и меньше попадать кислорода. Данное несоблюдение дурно воздействует на общее самочувствие человека.
Увеличение значения гемоглобина чрезмерно так же имеет возможность плохо повлиять на человеческий организм.
Дефицит гемоглобина способен вызвать следующие нарушения:
✔ Человек будет вялым и более сонливым, чем обычно.
✔ Упадок сил может проявляться через общую слабость.
✔ Работоспособность начинает падать.
✔ Человек чаще начинает забывать важную для него информацию.
✔ Может появиться задышка даже при малой физической нагрузке.
✔ В уголках рта будут появляться язвы и трещины.
✔ Будет возникать желание кушать те продукты, которые здоровые люди никогда не станут есть, и нюхать те вещи, которые в обычной жизни кажутся отвратительными.
Существуют еще некоторые сопутствующие симптомы:
Головокружение.
Чрезмерная вялость кожи.
Излишняя потеря волосяного покрова головы и мягкая ногтевая пластина.
Нехватка железа, компоненты которого входят в состав гемоглобина вызывают железодефицитную анемию.
Женщины могут ощущать данное состояние через обильные месячные или большую потерю крови при родах. Все это происходит из-за нехватки животного белка, который является основой железа, необходимого для человеческого организма.
Причинами низкого гемоглобина могут быть недавнее донорство или просто большая потеря крови. Также низкий гемоглобин возникает при нехватке фолиевой кислоты. Многие медики рекомендуют ее принимать вместе с витаминами беременным женщинам.
Низкий гемоглобин часто наблюдается у девушек, которые любят морить себя голодом или сидеть на диетах. Составляя свой рацион, лучше всего обратиться к доктору.
Высокий гемоглобин
В случае, если гемоглобин на чрезмерно высоком уровне, это означает, что норма сахара в крови выше, чем необходимо.
Признаком того что у вас завышенный, гемоглобин считается густая, вязкая кровь. Казалось бы, что может случиться при завышенном гемоглобине.
Высокий показатель гемоглобина заставляет сердце работать на износ. Именно такой показатель становится причиной формирования тромбов, и в конечном итоге больной рискует умереть от инфаркта.
Причины понижения гемоглобина у беременных:
Увеличение объема крови, что типично для двадцатой недели беременности и позже.
Нужды малыша, которому в процессе развития эмбриона требуется больше витаминов и нужных веществ, что в свою очередь уменьшает число железа в организме матери.
Многоплодная беременность, которая предполагает рождение двух и больше.
Беременность после первых родов, когда женщина не успела восстановить все запасы в своем организме.
Кишечный дисбактериоз, когда железо, что поступает с продуктами, совершенно не всасывается в организм.
Обострение хронических патологий, с обнаружением которых обнаруживается и то, что железо растрачивается намного быстрее положенного.
Токсикоз, особенно в первом триместре беременности, при нем усвоение железа и других полезных веществ будет намного труднее, чем обычно. Это, в конце концов, приводит к понижению гемоглобина.
Норма гемоглобина при беременности
Гемоглобин для рожениц является оптимальным при показателях от 120 г/л. до 160 г/л. В случае меньших цифр, у женщины начинает развиваться анемия.
Малокровие имеет возможность развиться в 3-х стадиях:
Исключительно не тяжелое, с показателями гемоглобина 110-90 г/л.
Стадия средних показателей при уровне 90-70 г/л.
Самое сложное из трех стадий, анемия начинает интенсивно развиваться, гемоглобин равен 70 г/л.
Анемия появляется только у 40% рожениц, но, даже несмотря на это, никто не отменял постоянное наблюдение у доктора.
При кормлении грудью, норма железа для мамочки в сутки должна оставаться в пределах 25-35 мг. Данную цифру можно получить, благодаря простому здоровому питанию, есть и другой вариант — фармакологический. Выбирая второе, обязательно проконсультируйтесь в клинике.
Какие продукты повышают гемоглобин при беременности — ТОП-10
Чтоб разрешить дилемму невысокого гемоглобина, следует принимать вещества, в составе коих есть железо, пересмотреть личное меню питания и внести в него различные смеси с примесью железа. Медицинские вещества должны приниматься под надзором доктора.
Основной способ борьбы за повышение гемоглобина, он же — наиболее гуманный, состоит в употреблении определенных продуктов.
Нужно так же обращать внимание на то, чтоб питание продолжало оставаться и дальше сбалансированным.
Нужно ставить в приоритет следующие продукты:
✔ Постное мясо, например говядину, печень, почки и язык.
✔ Любые виды бобовых, можно горох или фасоль. С них, чаще всего, готовят суп и кашу.
Получится достаточно сытная и здоровая пища.
✔ Различные каши, такие как овсянка или гречка, которые не только поднимут гемоглобин, но и помогут держать тело в норме;
✔ Грецкие орешки, что станут прекрасным перекусом между приемами основной еды.
✔ Овощи, зелень, фруктовые и ягодные плоды, в принципе здесь нет ограничений.
✔ Натуральный черный шоколад и какао порошок, что в небольших дозах принесет больше пользы, чем вреда.
✔ Морепродукты по типу печени трески или икры рыбы, они станут достаточно вкусным лакомством.
✔ Желтки из яиц.
✔ Все виды сухофруктов.
✔ Гранатовый и свекольный сок спасут от жажды и, конечно же, поднимут гемоглобин, на основе данных соков можно готовить лечебные настои.
Для повышения гемоглобина рекомендуется готовить смесь на основе сухофруктов, домашнего меда, лимона и орехов. Кушать данное блюдо нужно перед приемом основной пищи.
Как видите, диета, цель, которой поднять ваш гемоглобин, достаточно вкусная и питательная, но, все-таки, основными продуктами, борющимися с анемией, остаются продукты животного происхождения.
Сейчас вегетарианство — достаточно популярное направление, которое встречается и среди беременных представительниц слабого пола.
Таким роженицам следует помнить, что на данном этапе главное — родить здорового малыша. Не нужно запускать здоровье и игнорировать продукты, которые полезны для организма, особенно — на этапе беременности.
Как повысить гемоглобин при беременности быстро и эффективно
Проблема повышения гемоглобина для многих беременных чрезвычайно актуальная. Выбор схемы лечения напрямую зависит от степени развития анемии.
Если форма легкая, нормализовать уровень можно при помощи некоторых продуктов питания, или благодаря нетрадиционной медицине.
Если подобные вещи не помогают, следует обратиться к препаратам или витаминным комплексам.
Отвечая на вопрос о том, как увеличить гемоглобин у рожениц, медики акцентируют на том, что преодолеть проблему практически молниеносно позволяет медикаментозное вмешательство, оно может быть в виде таблеток, что сочетают с витаминами.
Данный метод следует исключить, к примеру, если у роженицы прослеживаются личностная непереносимость тех или иных фармпрепаратов или болезни кишечника.
Куда более актуальным и безопасным способом решения данной проблемы является употребление нужных продуктов питания для повышения гемоглобина в крови.
Продукты питания для гемоглобина
В меню будущей мамы должны быть:
✔ Мясо, особенно – красных сортов.
✔ Рыба.
✔ Печень.
✔ Сушеные абрикосы.
✔ Гречка.
✔ Яблоки зеленых сортов.
Еду, в некоторых случаях, просто необходимо сочетать с различными препаратами, которые может прописать только доктор.
Без них, к сожалению, уровень гемоглобина может не повысится, даже несмотря на корректировку ежедневного меню.
Употребление только продуктов поможет лишь предупредить дальнейшее снижение гемоглобина. Но иногда уже самой диеты бывает достаточно для того, чтобы показатели пришли в полную норму. Все зависит от конкретно взятой индивидуальной ситуации.
Нетрадиционные методы
Непросто найти такую хворь, от которой нетрадиционная медицина не имела бы рецепта. Представители данного вида медицины имеют свои ответы на вопрос повышения гемоглобина. Неплохих итогов в излечении возможно, достигнуть благодаря кое-каким рецептам, которые для вас будут представлены ниже.
Можно перемолоть равное количество кураги, изюма и орехов. В полученную смесь подмешать мед и все это кушать каждый день по пару ложек.
Еще один рецепт советует смешать пол стакана свежего сока моркови и свеклы и пить их трижды на день, перед тем, как вы будете кушать.
Для тех, кто запасся плодами шиповника и рябины, тоже есть рецепт, как поднять гемоглобин. Нужно смешать ягоды в равных пропорциях, получить 3 ст.л. смеси, залить ее половиной литра кипятка и дать постоять около десяти минут. Настой пить трижды в день небольшими дозами до еды.
Что способствует повышению гемоглобина и что мешает
Выделяют следующие факторы, которые способствуют повышению уровня гемоглобина.
— Давно доказано, что уровень гемоглобина у людей, которые занимаются профессиональным спортом, намного выше, чем у тех, которые этого не делают и даже изредка не ходят в спортивный зал. Это прослеживается у тех спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой и другими видами спорта. Так же, на рост гемоглобина влияет и тяжелая физическая, и даже умственная, работа, например у докторов, грузчиков или шахтеров.
— Длительные поездки в горы тоже полезны тем, кто хочет повысить гемоглобин. Все дело в воздухе, который в горах менее насыщен кислородом, что приводит к кислородному голоданию у человека. А это, в свою очередь, провоцирует организм на автоматическую, более интенсивную, репродукцию красных кровяных клеточек.
— Помогут поднять гемоглобин на высокий уровень даже стрессовые ситуации. Одна из реакций организма на стресс — это повышение гемоглобина. Главное, он должен быть кратковременным, а не хроническим. В противном случае может наблюдаться обратная реакция.
Повысить гемоглобин сложно по некоторым причинам
— Например, когда роженица очень любит пить черный чай. Но, многие женщины даже и не подозревают, что именно черный чай не дает полностью усваиваться железу в организме. Заменить такой чай можно зеленым.
— Низким гемоглобин может стать на фоне гормонального сбоя.
— Инфекционные заболевания также могут нарушить рост гемоглобина.
— Есть девушки, чьи «месячные» сложно предугадать и спланировать, они достаточно нестабильные и обильные. У таких представительниц прекрасного пола тоже могут возникнуть затруднения с гемоглобином вследствие интенсивной, хоть и кратковременной, потери крови.
— Слишком много раз были донором крови? Это тоже может стать причиной понижения показателя гемоглобина. Но, только после очередного похода в донорский центр. Как показывают исследования, через несколько дней объем крови в организме восстанавливается, а уровень гемоглобина повышается еще больше.
— Постоянные диеты и неправильное питание — враг высокого гемоглобина номер один.
Если в период беременности уровень вашего гемоглобина резко стал опускаться вниз, не паникуйте, такая «политика» прослеживается у многих рожениц.
Недуг может быть вызван различными факторами, стрессом, нервозностью перед предстоящими родами, пониженным давлением и другими.
Не всегда, получается, повысить уровень гемоглобина к необходимой норме, так что нет ничего плохого в том, если ваш гинеколог направит вас проходить лечение на стационаре.
Обязательно посетите больницу, так как, если проблеме не уделить внимание своевременно, низкая норма гемоглобина может привести к более сложным последствиям.
Внимание медиков, которые обследуют рожениц, всегда больше всего привлекает их анализ крови. Именно по анализу можно определить уровень гемоглобина.
Много людей, которые не связывают свою жизнь с медициной, совершенно не имеют понятия, что такое гемоглобин и какие подводные камни он в себе таит.
Поэтому данная статья поможет узнать основную информацию о том, что же такое гемоглобин и с какими трудностями могут встретиться беременные женщины с низким уровнем гемоглобина.
Современная медицина и нетрадиционные рецепты наших бабушек помогут женщинам, которые вынашивают ребенка, справиться с низким гемоглобином.
Сегодня есть множество препаратов, которые можно пить даже девушкам в «интересном положении», а различные отвары и блюда из фруктов с примесью меда и других даров природы станут полезным лакомством для сладкоежек. Будьте здоровы.
Проблема низкого гемоглобина, как свидетельствует практика, характерна половине всех беременных женщин. Именно поэтому так важно знать, как его повышать в период вынашивания малыша, ведь не все средства для обычных людей в этой ситуации подходят. Итак, узнаем о важности поддержки этого вещества в крови будущей матери и способах его повышения.
Для того чтобы контролировать все показатели состояния здоровья, беременным и рекомендуется наблюдаться у гинекологов. Регулярная сдача анализов помогает предотвратить множество проблем, в том числе и железодефицитную анемию матери. Сегодня ее делят при беременности на три степени:
Легкая. Показатель гемоглобина на уровне 110-90 г/л.
Средняя. Это 90-70 г/л.
Тяжелая степень с показателем ниже 70 г/л.
В течение всех трех триместров вынашивания плода женщина должна питаться сбалансировано. Это означает и присутствие в ее меню продуктов, богатых железом. Именно этот химический элемент позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина в крови будущей матери. Главная его функция — доставка клеток кислорода в организме ко всем органам и тканям для их здоровой работы. Учитывая то, что женщина в период вынашивания малыша потребляет кислорода гораздо больше, возрастает потребность и в гемоглобине. Это значит, что дефицит этого вещества, который диагностируется с помощью общего анализа крови беременной, служит показателем угрозы здоровью плода. И особенно это опасно в первом триместре, когда происходит закладка органов и систем будущего ребенка.
Что делать женщине, какими способами предотвращать проблему?
Прежде всего, отметим, что в данной ситуации никак не подойдут химические препараты, которыми могут пользоваться обычные люди.
Они немного поднимут гемоглобин, но все ж остаются химией, неспособной заменить полноценное питание. Именно оно должно быть источником железа в организме мамочки.
Итак, какие же продукты богаты железом? Из категории животного происхождения это телятина, печень, говядина и субпродукты. Для того чтобы с ними в организм поступил максимум железа, надо их готовить сразу, а не покупать впрок и замораживать. Важно, чтобы разные виды мяса были составляющими ежедневного рациона женщины. Ведь это не только профилактика анемии, а и насыщение организма белком, который служит строительным материалом для формирования плода.
Из фруктов, которое служат еще и богатым источником витаминов, для повышения гемоглобина рекомендуется употребление беременной гранатов и гранатового сока, кураги, яблок. Напиток, кстати, рекомендуется разбавлять кипяченой водой во избежание повышения кислотности. Пить его стоит дважды в день.
Помогают справиться с дефицитом железа в организме будущей матери грецкие орехи. Будет достаточно в день 4-5 ядер. Прекрасно поднимают гемоглобин гречневая или овсяная каши, сваренные на молоке с добавлением кураги. Гречка — чемпион среди всех круп по содержанию железа. И если будущая мама ее не любит, то можно просто измельчить ее в порошок и принимать в таком виде дважды в день по чайной ложечке. Кстати, продукт отлично помогает беременным бороться с изжогой.
Богаты железом и перепелиные яйца, и морская капуста, и бобовые (соя, фасоль, горох).
Рекомендуется при недостатке гемоглобина в крови также употребление апельсинов, сока цитрусовых. В них не так много железа, как в вышеуказанных продуктах, но зато они богаты витамином С, который способствует усвоению этого вещества организмом будущей мамы.
Как видим, изобилие продуктов, богатых железом, позволяет женщине так составлять рацион, чтобы не «сидеть» постоянно на одной гречке или мясе. Чрезмерное употребление одного продукта пользы не принесет.
Еще один вариант устранения проблемы анемии у будущей матери — так называемая витаминная бомба с высоким содержанием железа. Это смесь из одинакового количества грецких орехов, кураги, фиников, изюма, инжира. Все компоненты пропускаются через мясорубку. К 0,5 кг такого состава добавляется сок одного лимона и две столовых ложки меда. Хранят «бомбу» в закрытой стеклянной таре и употребляют дважды в день по столовой ложке. После недели такого подкрепления можно сходить и сдать анализ крови повторно. Результат не разочарует.
Специально для beremennost.net – Елена ТОЛОЧИК
narodnie-med.ru
Как повысить гемоглобин при беременности?
Как повысить гемоглобин при беременности быстро?
Быстрым способом для поднятия уровня гемоглобина женщинам, ожидающим малыша, является, конечно же, внутривенное и внутримышечное введение препаратов, содержащих железо. Такие жесткие меры применяются при очень высоком показателе анемии. Еще один способ увеличения гемоглобина в крови – это прием препаратов в таблетированной форме. Медицинские препараты железа в таблетках подразделяются на ионные и неионные. В их состав добавляются компоненты, улучшающие всасывание основного вещества. Естественно, такого рода терапия обязательно должна назначаться и контролироваться доктором. Перечислим некоторые препараты, позволяющие быстро избавиться от недостачи в вашем организме железа.
Венофер – препарат, который содержит гидроксид железа. Он предназначен для лечения пациентов, страдающих анемией. Вводится он струйно внутривенно. При правильном использовании препарат хорошо переносим. Но необходимо знать, что он строго запрещен к использованию в первом триместре гестационного периода и может быть назначен только лечащим врачом со второго триместра. При этом учитывается соотношение риска для плода и пользы. С осторожностью назначается будущим матерям, страдающим бронхиальной астмой, нарушением функционирования печени.
Феррум лек – препарат, выпускаемый в форме раствора инъекций, жевательных таблеток, сиропа. Его применяют в таких случаях:
Анемия, вызванная железодефицитом;
Скрытый железодефицит;
Выраженная анемия вследствие значительной кровопотери;
Неправильная абсорбция железа в органах пищеварения;
Профилактика железодефицита у беременных;
Профилактика железодефицита в лактационном периоде.
Надо отметить, что вредно принимать препарат ферум лек людям, имеющим аллергическую реакцию на препарат, избыток элемента «железо» в организме, при анемии нежелезодефицитной, а также, если есть проблемы с всасыванием железа в организме, или присутствуют инфекции почек. Также противопоказанием является 1 триместр гестационного периода.
Лечение пониженного гемоглобина при беременности с помощью лекарств
Хотя всасывание железосодержащих продуктов индивидуально для каждого организма, все же есть ограничение – количество усваиваемого железа через желудочно-кишечный тракт всего 2-2,5 миллиграмма за одни сутки. Если даже поступление железосодержащих продуктов очень большое, все равно железо в больших количествах не всасывается.
Поэтому во многих случаях показано лечение пониженного гемоглобина с помощью лекарств, содержащих железо. В случае правильного назначения и комбинирования при применении препаратов может всасываться железа в 15-20 раз больше.
Перечень разновидностей железосодержащих препаратов довольно большой, остановимся на некоторых, наиболее распространенных.
Фенюльс — это препарат, который поддерживает требуемый уровень гемоглобина даже при высоком расходовании элемента железа, как например у беременных. Выпускается он в виде таблеток, капель, капсул. Употреблять данный препарат будущие мамы могут в течение всей беременности, а также уже после рождения малыша, во время грудного вскармливания.
Состав препарата включает такие активные компоненты: сульфат железа, аскорбиновая кислота (используется для лучшего усвоения железа), а также витамины группы в (для нормализации обмена веществ).
Принимать фенюльс рекомендуют после еды для минимизации раздражения слизистой желудка, и чтобы не стимулировать признаки токсикоза.
Побочными действиями могут быть: общая слабость, головные боли, запор, понос, рвота, язвенное поражение пищевода. Противопоказания — это повышенная восприимчивость к отдельным компонентам препарата, обострение язвенной болезни желудка, гемосидероз, гемохроматоз.
Сорбифер дурулес — препарат для излечения и профилактики анемии, вызванной железодефицитом. Активные компоненты средства — сульфат железа и кислота аскорбиновая. Лечение пониженного гемоглобина с помощью этого препарата может проводиться на протяжении всей беременности, а также в лактационный период. Как и для других железосодержащих препаратов существует ряд побочных эффектов при его использовании. Это тошнота, диарея, раздражение слизистой оболочки пищевого тракта, аллергические реакции, артериальная гипертензия, нарушение сна, головные боли. При возникновении хотя бы одного этих признаков беременной необходимо незамедлительно обратиться к доктору.
Мальтофер и мальтофер фол — две разновидности одного средства, первое из которых содержит полимальтозат железа гидроксида, второе — полимальтозат железа и фолиевую кислоту. Для употребления при беременности и в лактационный период используется только мальтофер фол. Выпускается он исключительно в виде жевательных таблеток. Представительницам прекрасного пола, ожидающим ребенка и употребляющим мальтофер фол, рекомендуется принимать препарат не только до нормализации показателя гемоглобина. Его желательно пить и до самых родов. О препарате будущие и кормящие матери отзываются очень положительно, так как его даже длительное применение не дает таких побочных эффектов, как тошнота, понос, запор, раздражения слизистых органов пищеварения.
Акцентируем ваше внимание на том, что, используя перечисленные, а также другие препараты, содержащие железо, необходимо учитывать наличие микроэлемента «железо» в витаминных комплексах. При употреблении беременной женщиной какого-либо комплекса витаминов параллельно с препаратом железа, необходимо сделать выбор одного из них — иначе возможна передозировка одного из компонентов.
Как повысить гемоглобин при беременности в домашних условиях?
Существует множество железосодержащих лекарств, клинические испытания которых на беременных не проводились. Поэтому рисковать большинство будущих мам считает неприемлемым и нежелательным. Если понижение гемоглобина незначительное (легкая железодефицитная анемия) возможно с этим недостатком справиться в домашних условиях. Для этого употребляют железосодержащие пищевые продукты, разнообразные отвары, настои, известные из давних времен своими свойствами нормализовать количество железа в крови.
Как повысить гемоглобин при беременности народными средствами?
Применение народных средств заключаются в основном в питательных добавках в пищу: соки, морсы, настои лекарственных растений и др. Приведем несколько таких примеров.
Заваривают листья ежевики и принимают в виде чая 3-4 раза в день.
Заваривают сухие плоды шиповника, прием 3-4 раза в день.
Делают полезную смесь из сухофруктов (вяленой кураги, фиников, изюма), лимона (можно лайма), грецких орехов и меда. Берут перечисленные ингредиенты в одинаковой пропорции, например по 100 граммов, перемалывают с помощью блендера или мясорубки и принимают по 1 столовой ложке за 20-30 минут до приема пищи.
Делают морс из свежей клюквы, добавляют такое же количество яблочного сока с небольшим количеством свекольного сока. Выпивают напиток перед едой три-четыре раза на день.
Съедают одну чайную ложку меда каждое утро натощак.
Как повысить гемоглобин при беременности с помощью продуктов
Возможно ли повысить гемоглобин с помощью продуктов? Вот главный вопрос, который ставит себе практически каждая будущая мама, узнав о железодефиците. Давайте же рассмотрим эти чудо-продукты, употребляя которые регулярно, можно забыть об анемии на протяжении всей беременности. Рекордсменом по содержанию железа являются фисташки (в 100 граммах содержится 60 мг железа). К такому неожиданному заключению пришли современные ученые. Следующие позиции – это сушеные грибы (30-35 мг), подсолнечная халва (33 мг), свинина (18-20 мг), перепелиные яйца (3,7 мг), черная икра (2,5 мг). Большое количество железа находится в говяжьем мясе, морепродуктах, бобовых и крупах.
Содержание железа в овощах приведено ниже:
лук порей (зелень) – 2,1 мг;
редька – 0,8 мг;
тыква – 0,8 мг;
брокколи (капуста) – 0,73 мг;
салат (зелень) – 0,55 мг;
брюква – 0,52 мг;
капуста белокочанная – 0,47 мг;
капуста цветная – 0,42 мг;
кольраби (капуста) – 0,4 мг;
редис – 0,34 мг;
лук репчатый – 0,21 мг;
топинамбур – 3,4 мг;
спаржа – 2,14 мг;
чеснок – 1,7 мг;
свёкла – 0,8 мг;
сельдерей (корнеплод) – 0,7 мг;
Картофель – 0,52 мг.
Отдельно стоит выделить ягоды, фрукты и приготовленные из них соки. Употребляя эти легкие продукты, будущие мамы не только повышают гемоглобин, но и насыщают организм так необходимыми в их положении другими микроэлементами и витаминами. Естественно, приносят наибольшую пользу сезонные ягоды и фрукты, но возможно также их употреблять в замороженном виде. Перечень фруктов, содержащих наибольшее количество соединений железа:
Гранат;
Сливы;
Клубника;
Фейхоа;
Черника;
Земляника;
Малина;
Черная смородина.
Также будущим мамам, желающим привести уровень гемоглобина к норме необходимо сделать акцент на продуктах, которые не позволяют полноценно усваиваться микроэлементу «железо». Вот некоторые из них: кофе, твердый сыр, молоко. Лучше всего их исключить из рациона питания беременной, или употреблять их отдельно от железосодержащих продуктов.
Чтобы уровень гемоглобина не понижался, кроме специальной диеты, представительницы прекрасного пола также должны уделять внимание прогулкам на свежем воздухе и постановке правильного дыхания. И уже через 10-15 дней будущие мамы смогут оценить результаты проделанной работы.
Мы уверенны, что в данной статье вы получили исчерпывающие ответы на вопросы о повышении гемоглобина при беременности.
ilive.com.ua
Как поднять гемоглобин при беременности
Нехватка железа в рационе беременных может приводить к тому, что плод не получает все требующиеся для своего развития вещества. Вследствие такого дефицита у ребенка развиваются патологические состояния, а в крайнем случае происходит срыв беременности. Чтобы это предотвратить, необходимо включить в рацион пищу, содержащую гемоглобин.
Статьи по теме
Какие продукты повышают гемоглобин при беременности
За уровень гемоглобина отвечает железо, благодаря которому происходит транспортировка кислорода к каждому органу и тканям человека. Для здорового и стабильного функционирования организма необходимо систематическое пополнение запаса данного вещества, что легко осуществить посредством продуктов питания. Нормой при беременности считается суточное потребление не менее 28-30 мг железа. Продукты для поднятия гемоглобина беременным представлены в таблице.
Продукт
Содержание железа (мг на 100 г)
Свиная печень
20
Бобовые культуры
10-20
Сушенные грибы
30-35
Морская капуста
17
Какао
12
Гречневая каша
15-17
Отруби пшеничные
18-20
Зелень
9
Желток яичный
7-8
Семена тыквы
11
Сердце
7
Семечки подсолнечника
6
Морская рыба
2,4
Шпинат
4
Персик
4
Малина
1,5
Чем поднять гемоглобин при беременности
Беременной, у которой низкое содержание железа в крови, врач может назначить соответствующие лекарства. Тем не менее, для предотвращения необходимости лечиться препаратами, стоит знать, как поднять гемоглобин при беременности посредством продуктов питания. Включая в рацион необходимое количество пищи богатой железом, женщина защищает себя и ребенка от разных заболеваний. Продукты для повышения гемоглобина при беременности:
Злаковые. Гречку, чечевицу, рожь, толокно и горох стоит кушать ежедневно в первой половине дня.
Мясные продукты. Чтобы увеличить уровень железа при беременности, нужно кушать белое мясо птицы, морскую рыбу (особенно треску), сердце, печень говяжью.
Пища, богатая витамином С. Эти продукты помогают лучшему усвоению гемоглобина. Дополнить рацион беременной стоит томатами, цитрусовыми, ягодами (клюквой, малиной, клубникой, черникой). Кроме того, меню будущей матери должно включать зелень, курагу, изюм, зеленые овощи.
Напитки. Пить следует преимущественно свежие соки – гранатовый, морковный, свекольный.
Фрукты. При беременности повышать гемоглобин можно посредством употребления бананов, абрикос, яблок, айвы, сливы, хурмы.
Другие продукты. Что повышает гемоглобин при беременности, кроме перечисленного? Морепродукты, грецкие орехи, икра красная, гематоген, желтки яичные, сухие грибы – все эти продукты способны поднимать уровень железа.
Как повысить гемоглобин при беременности народными средствами
Методы нетрадиционной медицины – абсолютно безопасные, но эффективные средства для лечения анемии. Их можно применять параллельно с диетой. Как поднять гемоглобин при беременности:
С помощью блендера смешайте гречку, грецкие орехи (по 1 ст.) и мед (200 мл). Такое средство стоит принимать по 1 ст.л. в сутки.
Сухофрукты (чернослив, изюм, курагу и финики) следует смешать с грецкими орешками и измельчить посредством мясорубки. Смесь заправьте медом, добавьте протертую цедру лимона и принимайте по 50 г в сутки.
Препараты для повышения гемоглобина при беременности
Железосодержащие лекарства беременным назначает лечащий доктор и терапия осуществляется под его наблюдением. Самостоятельно подбирать медикаменты и проводить лечение в домашних условиях строго запрещено, вне зависимости от триместра, поскольку многие таблетки могут показывать побочные эффекты и способны усугубить ситуацию. Во время лечения женщина систематически должна сдавать анализ крови. Как можно поднять гемоглобин при беременности? Для этого назначаются следующие препараты:
Ферретаб;
Сорбифер Дурулес;
Феррум Лек;
Гемофер;
Тотема.
Узнайте больше информации, что нужно дляповышения гемоглобина.
Видео: как повысить гемоглобин беременной и кормящей женщине
Опасно ли снижение гемоглобина у беременной или кормящей для ребёнка? — Доктор Комаровский
Отзывы
Анна, 24 года
Мне мама подсказала эффективное средство, как повысить гемоглобин у беременных. Следует смешать свежие фреши из свеклы и моркови в одинаковом количестве и пить каждый день по стакану, лучше с утра или до обеда. Проблем с пониженным железом не было на протяжении всего срока. Дополнительно кушала сухофрукты, но только до третьего триместра.
Ольга, 27 лет
Каждая будущая мамочка должна посоветоваться с врачом, который подскажет, как можно поднять гемоглобин при беременности безопасным путем. Мне в свое время специалист назначил прием Сидерала – это препарат с натуральным составом, который быстро решает проблему. Кроме того, врач назначил диету с содержанием красного мяса и свежих соков. Все пришло в норму.
Мирослава, 32 года
Мне выписали Сорбифер, но от него началась жуткая тошнота и несварение, поэтому принимать бросила. Врач сказал, что у меня таблетированное железо организм плохо усваивает, поэтому назначил Ферлатум (препарат в жидком виде). Кроме этого каждый день кушала гречку или каши из бобовых, яблоки, пила клюквенный или гранатовый сок и уровень железа нормализировался.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
Комментарии для сайта Cackle
sovets.net
Как поднять гемоглобин при беременности
Наверное, одна из самых частых проблем, с которой встречаются мамы-вегетарианки во время беременности, — это пониженный гемоглобин. Надо сказать, что диагноз «анемия», означающий недостаток гемоглобина, врачи любят ставить даже в случае, если показатель на нижней границе в пределах нормы. Например, во время первой беременности мне начали говорить об анемии в первом триместре при показателе «110», что, конечно, очень даже нормально. При этом никто не спрашивает маму, а какой её показатель был до беременности, при условии, что при нём она хорошо себя чувствовала. Ведь каждый организм индивидуален, и более правильным, на мой взгляд, было бы исходить из реального состояния беременной женщины, а не из результатов анализов.
Из личного опыта могу сказать, что при одинаковых показателях уровня гемоглобина в крови в первую и во вторую беременность я чувствовала себя по-разному. В первую: действительно ощущала сильную слабость, покалывания в конечностях, у меня были бледные губы и периодически нервозное состояние; во вторую: я прекрасно выглядела, была активной, замечательно себя чувствовала. При этом лучше стараться, чтобы к моменту родов уровень гемоглобина был не ниже 95.
Почему такое внимание уделяется уровню гемоглобина особенно во время беременности?
Гемоглобин входит в состав эритроцитов, которые отвечают за перенос кислорода в организме. Молекула гемоглобина, являющегося белком, содержит железо, поэтому, когда говорят «гемоглобин», в основном имеют в виду железо. То, что этот показатель снижается во время беременности, абсолютно нормально, поскольку теперь мамин организм работает на двоих и делится всем с формирующимся организмом малыша. В первую очередь недостаток гемоглобина оказывает негативное влияние на маму, поскольку малыш берёт максимально сколько ему нужно у неё, и только при очень сильной недостаточности веществ у мамы — и малышу может не хватит. В крайнем случае, недостаток гемоглобина может привести к анемии и у ребёнка, а также к гипоксии плода, что может негативно сказаться на функциях мозга малыша. Естественно, ничего хорошего в истощённом состоянии самой беременной женщины нет, это в любом случае сказывается так или иначе на ребенке. Поэтому обязательно нужно правильно питаться, давать себе физическую нагрузку и пить много жидкости, чтобы не было проблем ни с гемоглобином, ни с другими веществами.
Как поднять гемоглобин при беременности
Поднять гемоглобин при беременности можно двумя способами: регуляцией диеты или употреблением железосодержащих витаминов. Мы остановимся подробнее на первом варианте, поскольку поднятие железа искусственным путём не всегда действенный вариант и может иметь последствия. По нашему мнению, лучше выбирать наиболее естественные пути решения проблемы, особенно во время беременности, поскольку это весьма уязвимый период для организма, и сложно предсказать реакцию малыша на грубое вмешательство в его процессы.
В качестве примера действия витаминов могу сказать, что к концу первой беременности мне врач-гомеопат посоветовала максимально безопасный препарат железа. И за месяц гемоглобин поднялся на два пункта… Думаю, такого результата можно добиться и коррекцией питания (может, оно так и случилось). Не исключаю, что существуют более действенные препараты, но не факт, что их химический состав позитивно влияет на организм в целом.
Продукты, поднимающие гемоглобин при беременности
Поскольку мы говорим о естественном питании, речь пойдёт о растительных продуктах.
Важно отметить, что есть микроэлементы как способствующие усилению усвояемости железа, так и блокирующие этот процесс. Специалисты утверждают, что витамин С повышает всасываемость железа, а кальций практически сводит на нет. Поэтому при употреблении железосодержащих продуктов лучше запивать их цитрусовым или гранатовым соком, нежели молоком, а каши варить на воде. Стоит отметить, что термическая обработка может разрушать этот микроэлемент в продуктах растительного происхождения, особенно в овощах и листьях, поэтому всё, что можно употреблять в свежем виде, лучше не подвергать термической обработке.
Наибольшим количеством железа из растительных продуктов обладают бобовые и зелёные листовые овощи, особенно фасоль, чечевица, соя, шпинат и листовая свёкла. Помимо этого достаточно много железа в сушёных грибах. Фрукты и ягоды также являются хорошим источником железа, к тому же в них зачастую присутствует витамин С. Среди семян и орехов можно выделить кунжут, кешью, тыквенные семечки. Пророщенная зелёная гречка в целом очень позитивно влияет на организм и при этом содержит железо, поэтому, включив данный продукт в свой рацион, беременная женщина только выиграет.
Существует мнение, что гранат обладает большим количеством железа, однако это не совсем так. Самого железа в нём довольно мало, но витамин С и лимонная кислота, содержащиеся в этом фрукте в большом количестве, способствуют усилению усвоения железа из других продуктов. В связи с чем рекомендуем не пренебрегать гранатами и увеличить их употребление.
Многие удивятся, но яблоки тоже далеко не на первом месте по содержанию железа в составе. Оно там, несомненно, есть, однако не в таких количествах, как мы привыкли думать. Употреблять яблоки в пищу нужно, но стоит поумерить свои ожидания по борьбе с анемией при помощи этого продукта.
Подводя итоги, скажем, что залогом хорошего состояния беременной женщины является правильное, полноценное, естественное и осознанное питание, соразмерные физические нагрузки, употребление достаточного количества жидкости и хорошее настроение. Для поддержания хорошего уровня гемоглобина при беременности нужно уделять особое внимание железосодержащим продуктам, а также продуктам с витамином С.
Помните, что быстро поднять гемоглобин естественным способом крайне трудно, нужно стараться поддерживать его на протяжении всего периода вынашивания малыша. Будьте внимательны к себе, и всё у вас сложится наилучшим образом.
Может ли болеть желчный пузырь и как это проявляется? Ответ на заданный вопрос мы дадим в представленной статье. Кроме того, вы узнаете о том, по каким причинам возникает воспалительный процесс в желчном пузыре и как лечить такое патологическое состояние.
Общая информация
К счастью, далеко не каждый знает, как болит желчный пузырь. Ведь такое отклонение характеризуется довольно неприятными признаками, которые можно устранить, только выпив обезболивающий спазмолитический препарат.
Прежде чем рассказать о том, почему болит желчный пузырь, следует выяснить, что представляет собой данный орган.
Как известно, желчный пузырь входит в систему пищеварения. Он находится прямо под печенью и соединяется с ней желчными протоками. Данный орган имеет небольшие размеры (примерно с большой палец человека) и форму, напоминающую маленькую полую грушу. Основной ролью, которую выполняет желчный пузырь, является накопление, а также выведение особой жидкости, которая вырабатывается печенью. Следует особо отметить, что она крайне необходима для усвоения жиров и перемещения еды по кишечнику. В течение 2-х полных суток в печени взрослого человека может вырабатываться примерно 2 литра желчи.
Как болит желчный пузырь? Симптомы отклонения (общие)
Главным симптомом заболевания такого пищеварительного органа является прощупывание его увеличенных размеров. Помимо этого, люди, у которых наблюдается подобное отклонение, очень часто жалуются на постоянную и довольно сильную боль в районе правого подреберья. Кстати, нередко такие неприятные ощущения распространяются на спину, поясницу, правую лопатку и плечо.
Следует также отметить, что там, где болит желчный пузырь, у человека может наблюдаться особая напряженность мышечных тканей (в верхней части живота).
На ранней стадии развития данного отклонения неприятные ощущения обычно носят приступообразный характер. При кашле, усиленном и глубоком дыхании, а также смене положения туловища они могут значительно усиливаться.
Теперь вам известно, как болит желчный пузырь. Симптомы такого отклонения могут как носить продолжительный характер, так и длиться всего лишь в течение нескольких часов. Кроме этого, у пациентов очень часто наблюдается тошнота с последующей рвотой, которая не приносит никакого облегчения. Если у больного нарушена работа упомянутого органа, то у него может подняться температура тела, появиться сухость во рту, а также заметно участиться сердцебиение.
Если болит желчный пузырь (симптомы были представлены выше), то следует сразу же обратиться к доктору. Последний обязан провести обследование и назначить лечение, которое облегчит состояние пациента и устран
zheludokok.ru
Симптомы острого холецистита — первые признаки воспаления желчного пузыря
Воспалительная стадия заболевания желчного пузыря – холецистит – развивается постепенно, но может внезапно проявиться в острой форме. Важно знать, какие симптомы характерны для заболевания, чтобы вовремя обратиться к специалистам. Запущенное состояние может вызвать острый приступ, требующий оперативного вмешательства.
Первые признаки холецистита
Заболевание сопровождается не только сильными болями. Для него характерно проявления калькулезной формы – нарушение оттока желчи из-за появления камней. Они локализуются в протоках и самом пузыре. Воспаление может спровоцировать перитонит, ситуация требует срочного оперативного вмешательства. Опоздание с оказанием помощи грозит летальным исходом. Необходимо знать первые симптомы холецистита. Сюда относят:
тяжесть справа в боку;
боли тупого характера, отдающие в руку, лопатку;
тошноту, рвоту;
горькую отрыжку;
желтоватую кожу;
отсутствие аппетита.
Различают виды острого холецистита – бескаменный и калькулезный. Первый проходит без образования камней. Второй – более тяжелый случай. Для него характерно из-за образования камней накопление гноя внутри воспаленного пузыря. Кроме того, задевается расположенная рядом печень, что может вызывать гепатохолецистит. Если в результате обострения процессов происходит утончение стенок и разрыв желчного пузыря, не исключены перитонит и летальный исход.
Симптомы при остром воспалении похожи на другие болезни. Ряд медиков, изучая подробно в клиниках своих пациентов, предложили отличительные варианты классификации. Они помогают точно идентифицировать острый холецистит, отличить его от других похожих по признакам болезней. Среди таких специалистов: Мерфи, Пекарский, Ортнер, Боас, Мюсси, Курвуазье.
Как проявляется приступ холецистита
Если больной не захотел обращать внимания на начальные признаки болезни, ситуация может в любой момент обостриться. Стенки желчного пузыря от воздействия камней становятся тоньше, могут разорваться. Воспаление может захватить соседние органы. Приступ сопровождается сильными, приступообразными болями в боку, где расположен желчный орган. Они могут отдавать в плечо, правую лопатку. При этом наблюдают:
продолжительную рвоту;
горечь во рту;
резкую слабость;
повышение температуры;
пожелтение склер, кожи;
спазмы;
учащение пульса.
Больного с приступом необходимо срочно доставить в клинику, где будет назначено лечение. Это может быть:
оперативное вмешательство, при экстренных случаях – удаление желчного органа, особенно связанных с движением камней, разрывом стенок.
Если приступ произошел впервые и не связан с наличием камней, операция не требуется, обходятся амбулаторным лечением. Врачи назначают:
антибиотики – цефалоспорины;
нестероидные противовоспалительные препараты;
ферментные средства;
препараты для дезинтоксикации организма;
желчегонные средства;
жесткую диету с исключением жира, жарки, газировки;
препараты, способствующие образованию желчи.
Общие симптомы при холецистите
К синдромам, сопровождающим воспалительное заболевание, относится высокая температура при холецистите. Сюда же причисляют такие признаки застоя желчи:
сухой обложенный язык, имеющий бело-серый налет;
желчную колику, с сопутствующей острой болью;
вздутый живот;
рвоту с добавками желчи;
пониженное давление;
отрыжку воздухом;
тахикардию.
Специфические признаки воспаления желчного пузыря
К особым признакам, отличающим острую форму холецистита от других болезней, относятся симптомы:
Грекова-Ортнера – возникновение болей в момент простукивания доктором ребром ладони правой реберной дуги в месте желчного пузыря;
Мерфи – пациент не способен осуществить вдох при глубокой пальпации;
Мюсси-Георгиевского – острая боль при надавливании на точку над ключицей в зоне между ножками мышцы – грудино-ключично-сосцевидной.
У женщин
В силу особенностей организма воспаление зачастую встречается у женщин. Это связано с гормональными изменениями во время беременности, менструального цикла, приемом контрацептивов. Симптомы застоя желчи в этом случае схожи с общими признаками холецистита, можно добавить нарушения газообразования, появление озноба, запоры. Заболевание проходит преимущественно в калькулезной форме – с образованием камней. Среди причин, вызывающих холецистит:
воспаления ЖКТ и органов дыхания;
паразитарные инфекции;
диеты с голоданием;
малоподвижная жизнь;
переедание.
У мужчин
Воспалительные процессы у мужчин часто проходят по бескаменному варианту. Вызывают их инфекции мочеполовой системы, физические перегрузки, стрессы. Симптомы острого холецистита у мужчин:
повышенная температура;
жидкий стул, возникающий однократно;
резкое появление рвоты;
внезапная боль после приема пищи;
сухость, горечь во рту при пробуждении.
Боли
Болевые синдромы острого холецистита схожи с проявлениями других заболеваний. Например, защемлением грыжи или воспалением придатков. Разные формы болезни сопровождают особые проявления боли:
катаральная – ее слабые симптомы, тошнота без рвоты;
эмпиема – сопровождается накоплением гноя в желчном пузыре, боль выраженная, усиливается в момент изменения положения тела;
гангренозная – прогрессирование калькулезной или бескаменной формы, обширное воспаление с высокой температурой, ослабление болезненных проявлений;
прободная – распространение боли по всему животу.
Симптомы при остром холецистите по авторским классификациям
Описанием симптомов острого холецистита занимались несколько медиков. Их терминологию используют для характеристики признаков заболевания. Классификация носит имена авторов, помогает диагностике. Методики описывают проявления симптомов боли:
Кера – пронзительная, усиливающаяся в момент глубокой пальпации при вздохе, в зоне желчного пузыря;
Образцова – возрастающая под правым ребром во время подъема выпрямленной ноги с той же стороны при пальцевом исследовании.
Популярностью пользуются работы врачей, изучивших симптомы острого холецистита:
Мюсси – Георгиевского – возникновение болезненности во время надавливания в области между ножками грудино-ключично-сосцевидной мышцы;
Мерфи – при глубоком пальцевом обследовании справа в подреберье, при попытке вдоха, сильная боль непроизвольно вызывает задержку дыхания.
Много изучали симптомы застоя желчи медики разных стран, сегодня их классификацией пользуются специалисты, занимающиеся лечением холецистита, применяют признаки:
Пекарского-Губергрица – появление боли при надавливании на основание мечевидного отростка;
Боаса – возникновение болезненных ощущений при пальпации правых паравертебральных точек в районе 9-12 грудных позвонков.
Видео
Опрос
Доверяете ли вы современной медицине?
Спасибо за ответ
Посмотреть результаты
Поделитесь с друзьями
Ответить
vrachmedik.ru
Воспаление желчного пузыря — симптомы и лечение
Это средство с натуральным составом поможет печени даже в самых тяжелых случаях…
Воспаление желчного пузыря, или холецистит, — достаточно распространенное заболевание желудочно-кишечного тракта. Данный недуг развивается медленно, однако всегда приводит к серьезным последствиям.
Чаще всего заболевание диагностируется у женщин старше 40 лет.
Точно сказать, от чего воспаляется желчный пузырь нельзя, но в большинстве случаев причиной тому становится наличие конкрементов в органе. Статистика показывает, что у молодежи обычно возникает некалькулезный холецистит, у людей 30-50 лет – калькулезный.
Симптомы острого воспаления желчного пузыря
Острый холецистит – внезапно начавшееся воспаление, которое сообщает о себе резким появлением болей в правом подреберье. В 95% случаев такое состояние возникает на фоне закупорки желчных протоков камнями. Если вовремя приступить к медикаментозному лечению, вам удастся быстро избавиться от неприятных симптомов.
Распознать острый холецистит можно по следующим признакам:
Метеоризму.
Сильной резкой боли под правым ребром.
Тошноте и рвоте.
Повышению температуры тела.
Ощущению горечи во рту.
Отрыжке.
Снижению аппетита.
Резкому похудению.
Проявления хронического холецистита
Распознать хронический холецистит достаточно просто. Он диагностируется во время УЗИ. Обычно такое заболевание формируется на фоне не до конца вылеченной острой формы воспаления. Симптомы хронического схожи с острым холециститом, однако при нет отсутствуют сильные болезненные ощущения.
Пациент, страдающий от такой болезни, может жаловаться на следующие симптомы:
Тупую боль в области подреберья, которая усиливается после любых нагрузок.
Частым отрыжкам.
Ощущению тяжести и газов в животе.
Кандидат медицинских наук, врач В. М. Савкин:
Очистка печени поможет омолодить организм за несколько дней и подарит дополнительных 15 лет жизни…
Симптомы гнойного и катарального холецистита
Катаральное воспаление желчного пузыря – наиболее безопасная форма холецистита, которая достаточно легко поддается медикаментозному лечению. Из-за этой болезни орган может увеличиваться в размерах, что иногда проявляет себя болезненными ощущениями в области правого подреберья.
Также нарушается пищеварение – это происходит на фоне попадания желчи в кишечник. Иногда человек ощущает тошноту и метеоризм.
Гнойный холецистит – крайне опасный вид воспаления. Он проявляется следующими симптомами:
Сильной болью, при которой человек не может разогнуться.
Высокой температурой тела.
Отравлением организма.
Если своевременно не приступить к лечению гнойного холецистита, может возникнуть гангрена. Такое осложнение может легко привести к смерти или перитониту.
Проявления калькулезного холецистита
Распознать калькулезный холецистит можно также по острым болям в области правого подреберья. Именно такой дискомфорт свидетельствует о начале приступа. Если вы начали испытывать ее, постарайтесь незамедлительно обратиться к лечащему врачу, чтобы избежать плачевных последствий.
Среди симптомов калькулезного холецистита выделяют:
Повышение температуры тела.
Слабость и головокружение.
Тошнота и рвота.
Снижение артериального давления.
Холодный пот.
Вздутие живота.
Пожелтение кожи и склер.
Если вы заметили у себя такие симптомы, незамедлительно вызывайте скорую. Если вы будете терпеть или игнорировать такие проявление, велик риск серьезных последствий.
Распознать хроническую форму такого поражения можно по регулярным приступам тупой боли в области подреберья, небольшому повышению температуры, рвоты после обжорства. Также указывать на это могут воспалительные процессы в поджелудочной железе.
Первая помощь при приступе воспаления желчного пузыря
Если вы почувствовали острую боль в области правого подреберья, которая сопровождается тошнотой, рвотой либо другими неприятными проявления холецистита, и вы точно знаете, что у вас воспалился желчный пузырь, выполните следующие действия:
Избавьтесь от обтягивающей и тесной одежды.
Лягте на правый бок.
Примите обезболивающее.
К месту боли приложите что-нибудь холодное.
При повышении температуры тела примите антибиотики.
Если боль не проходит, незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Важно!
Для профилактики, а также лечения заболеваний печени наши читатели успешно используют эффективное средство…
Лечебное питание при холецистите
Чтобы не допустить частых рецидивов холецистита, очень важно правильно питаться. Вы должны придерживаться всех правил стола №5. Также кушать вы должны часто, но маленькими порциями. Это необходимо для нормальной работы печени и желудка. Полностью откажитесь от вредных продуктов, жирных жареных блюд.
Не забывайте ежедневно выпивать как минимум 2 литра чистой воды. Очень важно свести к минимуму количество поваренной соли в рационе.
Диета – важная часть жизни человека с холециститом. Без нее рецидивы будут частыми и более болезненными.
Разрешенные продукты
Запрещенные продукты
Овощи и фрукты
Нежирные сорта мяса
Некрепкий чай и молочные продукты
Растительное масло
Овощные супы
Куриные яйца
Злаки и макароны
Компоты и соки
Черствый хлеб
Рыба и морепродукты
Жирные сорта мяса и животные жиры
Острые и копченые блюда
Маринованные овощи
Алкоголь и охлаждающие напитки
Копчености и полуфабрикаты
Наваристые бульоны
Лечение обострившегося холецистита
Чтобы снизить дискомфорт от воспалившегося желчного пузыря, необходимо хотя бы на время перейти на полностью правильное питание. Также на время обострения нужно принимать ряд медикаментозных препаратов. Лечащий врач должен назначить вам антибактериальную, противовоспалительную, болеутоляющую терапию.
Также очень важно принимать антиоксиданты и препараты для поднятия иммунитета. В случае необходимости вам могут назначить дезинтоксикационное и противопаразитарное лечение. Очень важно соблюдать все назначения врача, так как последствия воспаления у женщин могут нарушить репродуктивную способность.
Медикаментозное лечение
Медикаментозная терапия – классический способ лечения холецистита. Обычно избавиться от него удается при помощи антибиотиков, длительность приема которых в среднем составляет 1-2 недели. Выбор препарата осуществляет врач на основе результатов анализов, однако чаще всего назначаются препараты на основе пенициллина или цефалоспорина.
Не рекомендуется принимать Левомицетин, так как он может разрушить обменные процессы между клетками. Точно сказать, как снять боли при воспалении, сможет только врач.
Чтобы снизить риск бактериального заражения, необходимо пропить Цефазолин, Линкомицин, Эритромицин, Ампициллин или Тетрациклин. Снизить болезненность в правом подреберье помогут различные спазмолитики.
Наибольшую популярность имеют Атропин, Но-шпа, Эуфиллин. Для разжижения желчи применяются препараты растительного происхождения. Если же медикаментозная терапия не приносит никаких результатов, чаще всего это происходит при камнях в органе, то необходимо проводить хирургическое вмешательство.
Найдено натуральное средство, вызывающее отвращение к алкоголю!
Елена Малышева: «Наверняка вам известно, что до недавнего времени единственным действенным средством для борьбы с алкогольной зависимостью было…»
Хирургические методы лечения холецистита
Вид хирургического вмешательства при воспалении желчного пузыря зависит от момента поступления пациента в стационар и от срока выполнения операции. Они бывают плановыми, срочными, отсроченными и неотложными.
Неотложные операции проводятся у больных, которые поступают с острым холециститом либо же осложненным перитонитом. Операцию проводят либо сразу же, либо в течение 3 суток. За это время пациенту проводят необходимые диагностические исследования и анализы.
Хирургическое вмешательство – радикальный способ лечения воспаления в желчном пузыре. После него организму требуется некоторое время на восстановление.
Срочные операции проводятся при остром холецистите, проявления которого постепенно нарастают. Обычно поводом для начала вмешательства становится эндогенная интоксикация и эндотоксикоз. Последний проявляется в виде желтухи, лихорадки, боли в правом подреберье, артериальной гипертензии или нарушения сознания.
Отсроченные вмешательства выполняют на 3-10 сутки госпитализации. Плановые вмешательства проводят через определенный срок после последнего купирования приступа острого холецистита.
Народные методы лечения воспаления желчного пузыря
Снизить неприятные ощущения от холецистита помогут методы народной медицины. Однако применять их нужно крайне осторожно, чтобы не допустить развития осложнений. Не стоит отказываться от традиционного способа лечения в пользу народных способов. В противном случае вы можете столкнуться с серьезными осложнениями, которые приведут к крайне плачевным последствиям.
На время терапии очень важно правильно питаться, так как именно от рациона зависит то, как скоро вы избавитесь от болей в правом подреберье.
Среди наиболее популярных народных способов лечения холецистита выделяют:
Сироп из свеклы – верный способ избавиться от воспаления в желчном пузыре. Для его приготовления вам понадобится 2 корнеплода среднего размера, которые необходимо варить в 3 литрах чистой воды в течение 5-6 часов. После этого слейте получившийся отвар, а сварившуюся свеклу измельчите и отожмите. Такой концентрированный сок смешайте с водой. Лекарство принимают по трети стакана за полчаса до еды в течение 2 недель. Помните, что женщинам во время месячных пить такое лекарство не рекомендуется.
Приготовьте или купить в аптеке настой бессмертника песчаного. 10 капель средства разводите в стакане чистой воды и выпивайте 2-3 раза в день.
В равных пропорциях смешайте горькую полынь и хвощ. Чайную ложку смесь залейте стаканом воды и томите на медленном огне в течение часа. Каждое утро и перед сном выпивайте по 100 мл получившегося отвара.
Снизить застойные явления в желчном пузыре, избавиться от отеков, нормализовать работу кишечника и восстановить сердечно-сосудистую систему поможет настой кураги. Для этого залейте немного сухофруктов водой и оставьте на ночь. После этого выпивайте воду и съедайте размокшие фрукты.
Смешайте мяту перечную, полынь, зверобой, шишки хмеля в пропорции 2/2/3/1. Каждый день заваривайте 2 столовые ложки такой смеси в литре воды и выпивайте в течение всего дня. Это нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Огуречный сок – спасение для людей, которые постоянно испытывают дискомфорт в области правого подреберья. Для избавления от дискомфорта необходимо каждый день принимать по 100 мл такого средства. Это поможет также сделать желчь более жидкой.
Мята – лекарственное растение, которое очень важно для людей с заболеваниями желчного пузыря. Это растение обладает мощным антисептическим и противовоспалительным действием, нормализует выработку желчи, а также функционирование желудочно-кишечного тракта.
Видео
Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями печени пока не на вашей стороне…
И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь печень — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Тошнота и рвота, желтоватый оттенок кожи, горечь во рту и неприятный запах, потемнение мочи и диарея… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Ольги Кричевской, как она вылечила печень… Читать статью >>
nashapechen.com
Симптомы и лечение воспаления желчного пузыря
Одним из самых распространенных болезней органов ЖКТ считается воспаление желчного пузыря. Симптомы и лечение должны быть вовремя определены. На медицинском языке его также называют холециститом. Выделяют острую и хроническую форму заболевания.
Причиной развития данного заболевания в основном является условно-патогенная микрофлора. Такое явление приводит к ослаблению иммунитета, органы человека легко подвергаются попаданию различных инфекций, а в пузыре могут образоваться камни. Симптомы, которые проявляются в процессе болезни, имеют определенные характерные черты.
Больше всего воспалению желчного пузыря подвержены женщины старше 40 лет, а мужчины сталкиваются с этой болезнью в два раза реже. Как и любая болезнь, холецистит имеет определенные формы и степени заболевания. Поэтому необходимо иметь полное представление о видах и методах лечения заболевания.
Острая форма холецистита и его симптомы
Острая форма холецистита развивается при наличии камней в организме. Очень редко воспалительный процесс протекает без образования камней. Острая форма возникает вследствие осложнения хронического формы заболевания. Она имеет несколько разновидностей: простой, гнойный, гангренозный.
Для обнаружения наличия острой формы, необходимо обратить внимание на симптомы.
Острая форма холецистита
Возникновение болевого синдрома (печеночный колик) в области правого ребра. Боль носит острый, ноющий или тянущий характер и может усилиться после приема пищи, особенно если больной употребляет нездоровую пищу. Развитие боли может спровоцировать физическая нагрузка и стресс. Иногда бывают случаи, когда болевой синдром ощущается в другой области, что может затруднить выявление патологии:
Нарушение пищеварения.
Ухудшение аппетита.
Из-за образования камней развивается закупорка желчных протоков.
Ощущение озноба.
Кожа приобретает желтоватый оттенок.
Повышенная температура.
При острой форме холецистита у больного отмечается учащение дыхания, которое затрудняется и становится грудным. Чтобы определить наличие данной формы заболевания достаточно ощупать живот в области желчного пузыря. При надавливании возникает сильная боль, а орган приобретает напряженный и увеличенный вид.
Если острая форма имеет катаральный вид, симптомы будут проявляться слабее в отличие от остальных видов патологии. Так, гнойный или гангренозный вид характеризуется постоянными болями.
Симптомы хронической формы холецистита
Хроническая форма холецистита прогрессивно развивается в течение длительного периода и может иметь обострения и осложнения. Чаще всего является продолжением острой формы, но иногда развивается самостоятельно.
Выделяют следующие признаки воспаления желчного пузыря хронической формы:
Рекомендуем почитать:
Боли в области печени
Ощущение жжения в области печени.
Болевой синдром в области живота, который может ощущаться в поясничном отделе.
Нарушение сердцебиения, сопровождающееся болью сердечной мышцы. Такой симптом возникает при длительном токсичном воздействии.
Если вовремя не приступить к лечению хронической формы патологии у больного может появиться солярный синдром, который характеризуется постоянными болями в области солнечного сплетения. Отличительной чертой такого синдрома является чувство жжения в области спины.
Симптомы воспаления желчного пузыря у женщин
Признаки заболевания у женщин такие же, как у мужчин, однако имеются некоторые отличия:
Развитие патологии легко спутать с предменструальным синдромом.
Болезнь тесно связана с менструальным циклом, поэтому за несколько дней до его начала у женщин появляется головная боль.
Общее самочувствие и настроение постоянно подвергается изменению.
Может возникнуть отек кожи, небольшая припухлость, кожа становится светлее, приобретая бледный оттенок.
Органы человека тесно взаимосвязаны между собой. Желчный пузырь связан с состоянием желчных протоков печени. Воспалительный процесс может развиваться не только в желчном пузыре, но и в печени.
Осложнения холецистита
При неправильном лечении болезнь может привести к различным осложнениям. Самыми часто встречаемыми являются следующие осложнения:
Камни в желчном пузыре
Возникновение гнойного образования в печени.
Развитие воспалительного процесса поджелудочной железы.
Перитонит, означающий нарушение структуры стенок желчного пузыря и сопровождающийся сильными болями.
Образование камней.
Как лечить воспаление желчного пузыря
Данное заболевание имеет непредсказуемый характер с определенными признаками проявления, поэтому лечащий врач должен назначить пациенту правильное лечение.
Существует несколько способов, которые смогут устранить и вылечить холецистит:
Диета, назначенная врачом.
Прием препаратов.
Хирургическое вмешательство.
Фитотерапия.
Многие врачи рекомендуют своим пациентам придерживать диеты №5, которая является самой распространенной при лечении болезней органов ЖКТ. При соблюдении такой диета больной должен полностью исключить из своего рациона следующие продукты: жирную пищу, мясо, алкоголь, различные специи и соусы, шоколад и мороженое, бульоны (рыбные и мясные), чеснок.
При соблюдении диеты разрешается употребление нежирных молочных продуктов, чая, фруктов и овощей, сухофруктов, травяных отваров.
Помимо ограничения употребления различных продуктов необходимо соблюдать ряд определенных правил:
Рекомендуем почитать:
Пища должна быть умеренной температуры.
Ежедневное употребление 2 литров воды.
Питание должно быть дробным, не смешивая трудно перевариваемую пищу в один прием.
Питание должно быть частым и маленькими порциями.
Не рекомендуется прием пищи менее чем за 3 часа до сна.
При долгом голодании желудок вырабатывает соки, что приводит к тошноте.
Прием ферментов, способствующих упростить пищеварение при приеме пищи.
Питаться в спокойной обстановке, не перекусывая всухомятку.
Чем лечить воспаление желчного пузыря при медикаментозном способе? Такой метод предусматривает два варианта лечения: этиотропную и патогенетическую терапию.
Этиотропная терапия представляет собой применение антибиотиков, которые помогают уничтожить инфекцию в организме. Патогенетический метод включает в себя комплекс мер, которые устраняют воспалительный процесс и токсичное воздействие на организм при помощи противовоспалительных лекарств.
Первым признаком холецистита является болевой синдром. Для его устранения требуется использование спазмолитиков, способных стимулировать отток желчи. К таким препаратам относят: «Но-Шпа», «Спазмалгон», «Дюспаталин» т.д. Врачи могут порекомендовать прием таких анальгетиков, как «Аналгин» или «Баралгин». При различных осложнениях могут быть применены дополнительные лекарства, а курс лечения продлится.
Благодаря своим свойствам препараты обладают способностью грамотно и правильно устранить воспалительный процесс.
При холецистите страдает работа печени, поэтому для нормализации ее функционирования назначают препараты, обладающие желчегонным свойством. Чаще всего в качестве такого лечения применяются лекарства растительного происхождения.
Хирургическое вмешательство проводится при запущенной форме холецистита
Для женщин врачи прописывают дополнительные медикаменты, помогающие при предменструальном синдроме. Лечение таким способом длится не более двух месяцев.
Чтобы улучшить пищеварение больному назначают препараты, стимулирующие аппетит.
Хирургическое вмешательство производится при запущенной хронической форме холецистита. Применив данный метод, пациенту удаляют камни и гной.
Лечащий врач может порекомендовать прохождение курса фитотерапии, в которой употребляют только препараты растительного происхождения и из травяных отваров.
Таким образом, необходимо вовремя выявить симптомы холецистита и обратиться к врачу. Самостоятельное лечение может привести к непредсказуемому результату, а лечащий врач поможет устранить проблему как можно быстро и эффективно.
microbiologu.ru
Воспаление желчного пузыря: причины и симптомы. Методы лечения воспаления желчного пузыря — Автор Екатерина Данилова
Воспаление желчного пузыря или холецистит – это одно из наиболее часто встречающихся болезней органов ЖКТ. Оно имеет две формы: острую и хроническую. Рассмотри более подробно причины воспаления желчного пузыря и методы устранения такого неприятного состояния.
Причины воспаления желчного пузыря
Холецистит принадлежит к тем болезням, в развитии которых важную роль играет наследственная предрасположенность. Главными факторами, провоцирующими воспаления желчного пузыря, являются:
1. Гормональный сбой в организме.
2. Сильное психоэмоциональное потрясение и стресс. При этом нарушения в ЦНС могут не только спровоцировать появление холецистита, но и также вызвать обострение язвы желудка, панкреатит и прочие патологии ЖКТ.
3. Частое соблюдение несбалансированной диеты, которая предусматривает однообразное питание либо голодание. Это приводит к нарушению пищеварения и воспалению желчного пузыря.
4. Питание «на бегу» и всухомятку.
5. Употребление спиртных напитков в больших количествах, а также курение.
6. Частое употребление копченостей, жирной или слишком острой пищи приводит к постепенному нарушению нормального функционирования желчного пузыря и как вследствие этого — к его воспалению.
7. Нарушения в иммунной системе.
8. Различные патологии развития желчного пузыря, из-за чего он становиться более уязвимым к камнеобразованию и застою желчи.
9. Наличие инфекции в организме.
10. Наличие воспалительного процесса в организме, особенно в ЖКТ.
Воспаление желчного пузыря: симптомы и признаки
Острая форма холецистита сопровождается такими симптомами:
1. Сильный болевой синдром, который локализуется в правом подреберье. Характер боли – острый, тянущий, ноющий или сдавливающий. После приема пищи может возникать ощущения распирающей боли в боку.
При этом боли будут усиливаться после употребления жаренных, копченных или соленых блюд. Также недомогание может вызвать физическая нагрузка или стресс.
Иногда боль может быть не четко локализованной и отдавать в шею, правое плечо или под правую лопатку. Это существенно утяжеляет процесс диагностики, так как больному могут длительное время выявлять совершенно не ту патологию.
2. Ощущение горечи во рту.
3. Метеоризм.
4. Нарушение пищеварения.
5. Частые поносы либо запоры.
6. Нестабильный стул.
7. Тошнота и рвота.
8. Повышение температуры.
9. Повышение аппетита, особенно на жареную пищу.
10. Неприятная отрыжка.
11. Резкое уменьшение веса.
12. Появление первых признаков желтухи (изменение цвета кожи).
13. Вздутый вид живота.
14. Твердость брюшной стенки при пальпации и резкая боль при этом.
Хроническая форма холецистита сопровождается следующими признаками:
1. Появление ноющих болей в боку, которые обычно случаются после переедания или физической нагрузки. При этом характер боли может быть разным: от колющего до сдавливающего.
2. Частая отрыжка.
3. Тошнота, возникающая по утрам до приема пищи.
4. Ощущения сильной тяжести в желудке.
5. Тупая боль в спине.
При этом все признаки хронического холецистита будет менее выраженными, нежели при острой. Боль также будет возникать периодически (то обостряться, то снова утихать).
В зависимости от протекания болезни, выделяют следующие симптомы воспаления желчного пузыря:
1. Катаральная форма воспаления сопровождается:
• увеличением желчного пузыря в размерах;
• появлением серозного секрета в данном органе;
• постоянной тошнотой и болью.
2. Гнойная форма холецистита обычно сопровождается:
• сильной интоксикацией организма;
• тошнотой;
• болью в живота;
• предрасположенностью больного к развитию перитонита;
• повышенной температурой.
Важно знать,что гнойная форма холецистита очень опасна и при несвоевременном лечении может вызвать перфорацию стенок пузыря.
Воспаление желчного пузыря: диагностика и лечение
При появлении первых признаков воспаления человеку нужно обратиться к гастроэнтерологу. После первичного осмотра врач назначит такие диагностические процедуры:
1. Общий анализ крови и мочи.
2. Расширенный биохимический анализ крови.
3. УЗИ брюшной полости поможет увидеть общее состояние органов брюшнины и желчного пузыря.
4. Рентгенография брюшной полости.
Традиционное медикаментозное лечение холецистита предусматривает назначение таких групп препаратов:
1. Спазмолитики используются при острых болях в животе (Но-шпа).
2. Антибиотики назначаются при бактериальном поражении желчного пузыря.
3. Антиоксидантная терапия.
4. Препараты для укрепления иммунитета.
5. Выведение токсинов из организма с помощью дезинтоксикационных препаратов.
6. Препараты для нормализации функций желчного пузыря.
11. Назначение препаратов для нормализации микрофлоры и пищеварения (Линекс, Филак-форте).
Длительность лечения острого холецистита в среднем составляет 1-2 недели.
Время для избавления от хронической формы данного заболевания составляет не менее двух месяцев.
Во время терапии пациенту желательно пребывать в условиях госпиталя под тщательным врачебным присмотром. При этом важно контролировать состояние желчного пузыря и регулярно сдавать анализы крови и мочи.
Воспаление желчного пузыря: лечение и профилактика
Важную роль при лечении воспаления желчного пузыря играет коррекция питания. Врачи рекомендуют соблюдать диету № 5.
Данный режим питания предусматривает полный отказ от таких продуктов:
1. Жирное или жареное мясо.
2. Жиры животного происхождения (сало).
3. Спиртные напитки.
4. Острые соусы и специи.
5. Мандарины.
6. Мороженное и сладкие кондитерские изделия.
7. Шоколад.
8. Крема и торты.
9. Рыбные или мясные бульоны.
10. Копчености и соленья.
11. Холодные напитки.
12. Фастфуд.
13. Полуфабрикаты.
14. Грибы.
15. Свежий хлеб.
16. Чеснок.
17. Кофе.
18. Печень.
19. Колбасные изделия.
20. Яйца.
21. Соль.
Разрешается кушать такие продукты:
1. Нежирные кисломолочные продукты (кефир, ряженка, творог). Из последнего также можно делать запеканки.
2. Зеленый чай.
3. Овощные супы и запеканки.
4. Овощные рагу.
5. Сливочное масло.
6. Отварное мясо.
7. Отварная рыба или приготовленная на пару.
8. Омлет белковый не чаще двух раз в неделю.
9. Каши можно любые.
10. Макароны.
11. Соки из некислых фруктов и овощей.
12. Сырники.
13. Галетное печенье.
14. Сухофрукты и отвары из них.
15. Компоты из фруктов.
16. Арбуз.
17. Запеченная свекла или тыква.
18. Запечённые яблоки.
19. Кисель.
20. Отвар шиповника.
21. Сыр.
22. Ржаной хлеб.
Кроме того, пациенту нужно обязательно следовать таим рекомендациям по питанию:
1. Пища не должна быть слишком холодной либо горячей.
2. В день нужно выпивать не менее двух литров чистой воды без газа, не считая соков и супов.
3. Следует придерживаться дробного питания. Это значит, что нельзя совмещать за одну трапезу трудноперевариваемые продуты (рыба и мясо, овощи и сыр).
4. Питаться нужно часто, но маленькими порциями.
5. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
6. Нельзя допускать голодания, так как в таком состоянии желудок начнет вырабатывать соки и человека может тошнить.
7. При употреблении запрещенных продуктов нужно обязательно принимать ферменты, чтобы упростить переваривание пищи.
8. Важно полностью отказаться от приема спиртных напитков даже в незначительном количестве.
9. Избегать питания «на бегу» и перекусов всухомятку.
10. Избегать переедания, особенно на ночь.
В большинстве случаев появление холецистита можно предупредить. Для этого следует придерживаться таких советов врача:
1. Следить за своим весом и не допускать ожирения, так как лишний вес является предвестником холецистита. Более того, при ожирении человек становиться более уязвим к болезням сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
2. Избегать стрессов и нервных перенапряжений.
3. Контролировать свое состояние и при появлении первых признаков заболевания сразу же обращаться к врачу.
4. Устранять паразиты в организме.
5. Лечить те болезни, которые могут вызвать воспаление желчного пузыря и не запускать их протекание.
zhenskoe-mnenie.ru
Острый холецистит или воспаление желчного пузыря
Острый холецистит или воспаление желчного пузыря, симптомы
Холецистит в обострениии часто называют «застольным недугом» или острый холецистит- воспаление желчного пузыря. Именно после обильных возлияний за праздничным столом с его малой подвижностью и множеством жирной и тяжелой пищи возникают симптомы этого заболевания, которое в случае отсутствия полноценного лечения может стать значительной хронической проблемой. Желчный пузырь не справляется с обилием поступающей еды и испытывает запредельную нагрузку, которая выливается в малоприятные симптомы (воспаление желчного пузыря).
острый холецистит
Печень является одной из самых главных для жизнеобеспечения систем нашего организма. Именно она вырабатывает желчь, часть которой направляется непосредственно в кишечник, а другая часть направляется для обработки очередной порции поступающих в организм веществ вместе с пищей. В результате застоя желчи возникает острый холецистит (воспаление желчного пузыря), лечение которого должно быть грамотным и своевременным.
Кто подвержен рискам острого холецистита
Холецистит (острый холецистит)считается преимущественно женским заболеванием, так как представительницы прекрасного пола страдают этим недугом втрое чаще мужчин. Как правило, такие пациентки не склонны к пищевым ограничениям и предрасположены к полноте. Тем не менее, после жестких диет с вынужденным голоданием такой риск повышается и для остальных. Согласно научным исследованиям, порядка 25% резко худеющих пациентов приобретают холецистит (острый холецистит) в виде камней желчного пузыря. С возрастом риски повышаются и для остальной популяции. Камни в правом подреберье образуются практически у трети людей, которые перешагнули рубеж шестидесятилетия.
Сад камней в правом боку (воспаление желчного пузыря)
Причиной образования камней в желчном называют повышенный уровень всем известного холестерина. Нарушенный режим питания приводит к этой же проблеме, равно как и сидячий образ жизни. Камни образуются в тех случаях, когда отток желчи по тем или иным причинам нарушен, а её вязкость – повышена. Если кто-то относится к процессам камнеобразования с недостаточным опасением, то такая беспечность ничем не оправдана: камни могут вырастать до пяти сантиметров в диаметре – в подобных случаях требуется хирургическое вмешательство.
Симптомы холецистита: как возникает заболевание?
Очень часто первые боли пациент испытывает уже через несколько часов после обильного застолья. Провоцировать приступ может жареная и жирная пища, начиная салом, и заканчивая различного рода копченостями. Камень покидает свое привычное место обитания и, проникая в проток, закупоривает ток желчи, вследствие чего пузырь начинает воспаляться (воспаление желчного пузыря).
Нажмите тут — все материалы о холецистите
Все материалы о холецистите по ссылке выше
Развитие клинической картины начинается с болевого синдрома в зоне правого подреберья. При этом боль склонна отдавать в различные части тела. Может присутствовать тошнота, доходящая до рвоты, а также отрыжка. Температура может в это время существенно повыситься, а в ряде случаев появляется желтушность кожных покровов. Если при аппендиците несвоевременное оказание лечебной помощи может привести к его разрыву, аналогичная ситуация с желчным пузырем маловероятна. Тем не менее, беспечное отношение к острому периоду способно вызвать не менее серьезные проблемы – затягивать с лечением ни в коем случае нельзя.
Какое лечение применяется при холецистите (остром холецистите)?
Консервативное лечение состоит в приеме желчегонных и спазмолитиков, которые призваны наладить нормальный ток желчи и снять спазмы. Наряду с препаратами огромное значение имеет соблюдение специальной лечебной диеты, которая должна быть строгой. Жирная и острая пища должна полностью исключаться. Прием еды осуществляется очень часто, но небольшими порциями. Больному может рекомендоваться постельный режим в первые дни обострения, однако слишком долго залеживаться нежелательно, так как желчь дополнительно застаивается (воспаление желчного пузыря).
После прохождения острого периода в случае образования камней необходимо решать их дальнейшую судьбу: останутся ли они с вами и будут ли провоцировать очередные приступы? Диагностика каменной болезни осуществляется при помощи ультразвукового исследования или рентгена. Даже если камни не беспокоят пациента и «молчат», то это не повод для того, чтобы перестать беспокоиться: рано или поздно они заявят о своем существовании приступом острой боли. К тому же важно знать, что камни, образующиеся впервые, склонны к повторному появлению даже в том случае, если принимать препараты, растворяющие их.
Если традиционное лечение дает неудовлетворительные результаты, прибегают к лечению хирургическому. Речь идет об удалении желчного, отсутствие которого хотя и сказывается на качестве жизни пациента, однако менее опасно, нежели пребывание в нем злополучных камней. После такой операции о накоплении желчи речи идти не будет – она станет поступать непосредственно в кишечник. В послеоперационный период не требуется ни специального лечения, ни соблюдения диет. Лапароскопия сегодня используется для этих целей наиболее часто. Эндоскоп хирурга проникает в тело пациента через небольшой разрез. Благодаря электрическому сигналу, проводимому в желчный, камни дробятся. Восстановительный период не занимает для пациента более 2-3 дней.
Если делать подобную операцию не хочется, лучшей рекомендацией может стать регулярная и аккуратная лечебная диета, направленная на упреждение обострений. При лечебном питании делается акцент на избегание жирной пищи, введение в рацион молочных продуктов, сырых овощей, отрубного хлеба, минеральной воды и особых желчегонных трав. Активный образ жизни – еще одна рекомендация для пациентов с холециститом (острый холецистит).
Похожие интересные статьи
( Пока оценок нет )
old-lekar.com
Воспаление желчного пузыря: симптомы и лечение
Время на чтение: 3 минуты
АА
1081
Отправим материал вам на:
На данный момент болезни желчного протока и пузыря не являются чем-то удивительным. Эта патология занимает лидирующие позиции среди поражения системы пищеварения. Поэтому так важно знать, какие симптомы указывают на болезненное состояние.
Это поможет своевременно предпринять меры и приступить к лечению. Проявления заболевания полностью зависят от форы.
Острый процесс
Бескаменный холецистит – достаточно редкая разновидность. Осложнений обычно не наблюдается, человек выздоравливает за короткий временной промежуток. Но в некоторых ситуациях все может перейти в хроническую стадию. Чаще всего острые процессы появляются в том случае, если просвет органа закупоривается камнем.
В этом случае говорят о калькулезном холецистите. Начинается это состояние остро с сильными болями, локализующимися в правом подреберье. Боль приступообразная. Человека начинает тошнить и в конечном итоге рвать. Температура иногда повышается до тридцати девяти градусов, появляется озноб. Если отток желчи перекрывается камнем полностью, то склеры и кожный покров приобретают желтый оттенок.
Кишечник перестает нормально выполнять свое предназначение – газы задерживаются и возникает запор. Если никаких действий на устранение этого явления не предпринимается, то протекает воспалительный процесс крайне тяжело. Помимо всего прочего, воспаление может легко перекинуться органы, расположенные рядом.
Поэтому не редки такие осложнения как холангит (желчные протоки воспаляются), панкреатит, перитонит (в этом случае в процесс включается и брюшина). Если у вас появились описанные выше симптомы, указывающие на болезнь желчного пузыря, не раздумывая, обращайтесь за помощью к специалистам. Быстро начатое лечение понижает риски развития серьезных последствий.
Хроническая форма
Иногда такое состояние может являться следствием перенесенного острого холецистита, но причины зачастую кроются в другом. Начало происходит еще в раннем возрасте при употреблении большого количества острой, жареной и жирной еды. Часто развивается после перенесенного эмоционального всплеска.
К характерным симптомам относят:
болевые ощущения с правой стороны (она может отдавать в околопупочную область и желудок). Некоторые пациенты жалуются на тупую ноющую боль, которая не проходит. Другие же вовсе не ощущают ничего, кроме ощущения тяжести и жжения. У третьих больных она довольно интенсивная, накатывает волнами, при этом отдает в лопатку, ключицу, область сердца. Возникновение и усиление этого состояния может наблюдаться при употреблении спиртных напитков, нарушении рациона питания, переохлаждения и чрезмерных физических нагрузках;
еще один симптом – рвота и тошнота с вкраплениями желчи. Это можно объяснить не только воспалительного процесса в пузыре, но и сопутствующим панкреатитом, гастритом. Во рту ощущается горечь, отрыжка также неприятная. Из-за того, что нарушен отход секрета, он начинает поступать в кровь в больших количествах, тем самым раздражая рецепторы кожи. Все тело человека начинает зудеть. Нарушенное желчеотделение также приводит к развитию желтухи. Во время обострения хронического заболевания желчного начинается озноб и поднимается температура. У всех людей эта степень различная. Во время приступов боли человек слишком раздражителен, его начинают беспокоить головные боли, приступы потливости, нарушается сон, а настроение меняется практически каждую минуту.
Если вами были обнаружены подобные признаки, стоит сразу же обратиться к медикам. Болезнь лучше всего предупредить, нежели бороться с возможными осложнениями.
Что делать?
В каждом отдельно взятом случае симптомы, говорящие о воспалении желчного пузыря, могут быть разными. Иногда наблюдается только пару характерных проявлений. Поэтому обследование у специалистов является крайне важным моментов. Доктор расспросит обо всех имеющихся жалобах, проведет осмотр и все необходимо исследования. Все эти действия помогают в установлении правильного диагноза и назначении адекватного лечения.
Для начала стоит понять, может ли пациент проходить лечение амбулаторно или же есть необходимость в госпитализации. Поступи в стационар, определяют, где конкретно – в отделении терапевтическом или же хирургическом. Во всех случаях в список лечебных мероприятий при воспалении желчного пузыря, входит соблюдение специального меню и постельный режим.
Используется и лечение сульфаниламидами и антибиотиками – они помогают справляться с вредными микроорганизмами. Вследствие того, что в процесс вовлекаются пути, отводящие желчь, назначают средства, снимающие спазмы желчных протоков.
В качестве обезболивания назначаются анальгетики в виде электрофореза и уколов в пораженную часть. Когда болезнь находится в стадии ремиссии, переходят к физиотерапии. Во все периоды лучше принимать желчегонные медикаменты.
Но не забывайте о том, что обоснованность применения какого-либо средства определят только врач, потому что подобная терапия не всегда приносит положительного результата. Например, если
С-реактивный белок (СРБ, CRP) — цена анализа в Алматы в ИНВИТРО
Исследуемый материал
Сыворотка крови
Метод определения
Иммунотурбидиметрический (нижний предел обнаружения — 0,25 мг/л).
Данное исследование можно выполнить в режиме «Приоритет» — результаты до 14 часов в медицинских офисах по следующим адресам:
г. Алматы, 5 мкрн д 17 (Абая/Алтынсарина).
г. Алматы, ул. Мендикулова (мкр. Самал-2), д.3
г. Алматы, Бостандыкский р-н, мкр. Орбита — 4, д. 11
г. Алматы, пр-кт Абая, 89
Белок острой фазы, самый чувствительный и самый быстрый индикатор повреждения тканей при воспалении, некрозе, травме.
С-реактивный белок получил свое название из-за способности вступать в реакцию преципитации с С-полисахаридом пневмококков (один из механизмов ранней защиты организма от инфекции). СРБ стимулирует иммунные реакции, в т. ч. фагоцитоз, участвует во взаимодействии Т- и В-лимфоцитов, активирует классическую систему комплемента. Синтезируется преимущественно в гепатоцитах, его синтез инициируется антигенами, иммунными комплексами, бактериями, грибами, при травме (через 4 — 6 часов после повреждения). В сыворотке здорового человека отсутствует.
Концентрация С-реактивного белка в крови имеет высокую корреляцию с активностью заболевания, стадией процесса. Уровень СРБ быстро и многократно увеличивается при воспалениях различной природы и локализации, паразитарных инфекциях, травмах и опухолях, сопровождающихся воспалением и некрозом тканей.
Тест на СРБ чаще всего сравнивают с СОЭ (скорость оседания эритроцитов). Оба показателя резко возрастают в начале заболевания, но СРБ появляется и исчезает раньше, чем изменяется СОЭ.
При успешном лечении уровень СРБ снижается в течение последующих дней, нормализуясь на 6 — 10 сутки, в то время как СОЭ снижается только спустя 2 — 4 недели.
Таким образом, быстрая нормализация уровня СРБ позволяет использовать этот тест для наблюдения за течением болезни и контроля эффективности лечения. При любых заболеваниях, либо после операции присоединение бактериальной инфекции, будь то местный процесс или сепсис, сопровождается повышением уровней белков острой фазы.
На содержание СРБ не оказывают влияния гормоны, в том числе при беременности, с переходом в хроническую стадию заболевания уровень С-реактивного белка снижается до полного его исчезновения и вновь возрастает при обострении процесса. Уровень СРБ при вирусной и спирохетной инфекции возрастает незначительно, поэтому при отсутствии травмы высокие значения его в сыворотке указывают на наличие бактериальной инфекции. У новорожденных СРБ может использоваться для диагностики сепсиса. После оперативного вмешательства уровень этого показателя возрастает, но при отсутствии бактериальной инфекции послеоперационном периоде он быстро нормализуется. А присоединение бактериальной инфекции (местный процесс или сепсис) сопровождается ростом СРБ или отсутствием его снижения.
За последнее десятилетие были разработаны высокочувствительные методы определения СРБ (< 0,5 мг/л). С такой чувствительностью может улавливаться изменение СРБ не только в условиях острого, но также и хронического, низкой степени выраженности эндогенного воспаления. Показано, что повышение СРБ даже в интервале концентраций < 10 мг/л и пограничных с верхней границей нормы значений у кажущихся здоровыми людей говорит о повышенном риске развития атеросклероза, а также первого инфаркта, тромбоэмболий.
Информативность показателя СРБ, определённого чувствительными методами, в этом плане, по некоторым данным, выше, чем определение холестерина липопротеинов низкой плотности. Риск сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с увеличенным СРБ возрастает при параллельно увеличенных других факторах риска (холестерине, фибриногене, гомоцистеине и др.).
Анализы в KDL. С-реактивный белок ультрачувствительный
С-реактивный белок (СРБ) – один из белков острой фазы, содержание которого в крови повышается при воспалении и инфекционных заболеваниях. Существует два типа тестов, которые измеряют уровень СРБ: стандартный и ультрачувствительный. Стандартный анализ измеряет белок в диапазоне до 1000 мг/л и используется в диагностике инфекционных и острых воспалительных заболеваний; ультрачувствительный позволяет выявлять небольшое повышение СРБ – от 0,5 до 10 мг/л, которое обычно наблюдается при вялотекущих воспалительных процессах в стенках сосудов, связанных с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Эти процессы могут длиться годами, незаметно, ничем себя не проявляя, их помогает выявить ультрачувствительный анализ на СРБ, что позволяет использовать его для оценки риска развития заболеваний сердца.
Согласно научным исследованиям, даже при нормальном холестерине умеренно повышенный уровень С-реактивного белка в районе верхних границ нормы в течение длительного времени напрямую связан с развитием атеросклероза и иной патологии сосудов. При врожденных пороках сердца у пациентов с умеренно повышенным СРБ также увеличен риск развития инфаркта миокарда, инсульта, внезапной сердечной смерти и заболеваний периферических артерий. Своевременно сделанный ультрачувствительный тест на С-реактивный белок позволяет спрогнозировать риск развития патологии сердечно-сосудистой системы и вовремя принять меры для его снижения.
В каких случаях обычно назначают исследование?
Для определения рисков и прогноза развития сердечно-сосудистых заболеваний;
При комплексном обследовании пациентов старше 50 лет;
Для прогноза развития осложнений у пациентов с диагностированным атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, стенокардией и гипертонической болезнью;
Для наблюдения за эффективностью лечения после перенесенных сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе после операций на сердце.
Что именно определяется в процессе анализа?
Происходит измерение концентрации С-реактивного белка в низком диапазоне в образце сыворотки крови пациента методом иммунотурбидиметрии.
Что означают результаты теста?
Риски развития сердечно-сосудистых заболеваний определяются в зависимости от концентрации СРБ. Если она ниже 1 мг/л – риск минимален, от 1 до 3 мг/л – риск считается умеренным; при уровне от 3 до 10 мг/л можно говорить о высоком риске развития сердечной патологии. Если показатель превышает 10 мг/л, то речь идет об остром воспалительном или инфекционном процессе.
Следует помнить о том, что СРБ может повышаться при беременности, физических нагрузках, приеме оральных контрацептивов и гормонов. Статины и нестероидные противовоспалительные препараты наоборот снижают уровень этого маркера.
Ультрачувствительный тест на СРБ может быть неэффективен для людей, страдающих хроническими воспалительными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, поскольку у таких пациентов уровень С-реактивного белка постоянно повышен.
Сроки выполнения теста.
Обычно результат анализа можно получить через 1-2 дня после взятия крови.
Как подготовиться к анализу?
Следует придерживаться общих правил подготовки к взятию крови из вены. С подробной информацией можно ознакомиться в соответствующем разделе статьи.
Анализ на С-реактивный белок (СРБ) — количественный
Диагностическое направление
Системные заболевания соединительной ткани
Общая характеристика
Относится к белкам острой фазы воспаления. Назван «С-реактивный» (СРБ) благодаря своей способности связывать С-полисахарид пневмококка в присутствии ионов кальция.Синтез С-реактивного белка происходит в печени, период полувыведения составляет 12-24 (в среднем 18) часов. СРБ стимулирует иммунные реакции, фагоцитоз, активирует классическую систему комплемента. В условиях воспаления синтез СРБ в печени многократно увеличивается, и подъем его концентрации в плазме/сыворотке крови обнаруживается спустя 6 и более часов после начала воспалительного заболевания либо повреждения ткани. Беременность не влияет на уровень СРБ (можно использовать для дифференциальной диагностики наличия воспаления при увеличении СОЭ).
Показания для назначения
1. Диагностика и мониторинг инфекционных и воспалительных заболеваний, некротических поражений, опухолевых процессов.2. Контроль эффективности антибактериальной терапии (сепсис новорожденных, менингит и т. д.). 3. Определение риска сердечно-сосудистых осложнений у пациентов с атеросклерозом, диабетом, а также находящихся на хроническом гемодиализе.
Маркер
Маркер острой фазы воспаления.
Клиническая значимость
1. Выявление системных воспалительных процессов.2. Обнаружение инфекции и оценка ответа на лечение антибиотиками бактериальных инфекций.3. Дифференциация между активными и неактивными формами болезни с сопутствующей инфекцией.
Состав показателей:
С-реактивный белок, количественный
Метод:
Иммунотурбидиметрия Диапазон измерений:
4-912 Единица измерения:
Миллиграмм на литр
Референтные значения:
Возраст
Комментарии
Выполнение возможно на биоматериалах:
Биологический материал
Условия доставки
Контейнер
Объем
Сыворотка
Условия доставки:
24 Час. при температуре от 2 до 25 градусов Цельсия
Контейнер:
Вакутейнер с разделительным гелем
Объем:
8.5 Миллилитров
Капиллярная кровь
Условия доставки:
24 Час. при температуре от 2 до 25 градусов Цельсия
Контейнер:
Микровет с активатором свертывания крови
Объем:
500 Микролитр
Правила подготовки пациента
Стандартные условия: Утром до 11-00, натощак, через 8-12 часов периода голодания.Возможно: в течение рабочего дня отделений МЛ «ДИЛА» (должна быть исключена жирная пища).
Вы можете добавить данное исследование в корзину на этой странице
Системные ревматические заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, реакция отторжения трансплантата, злокачественные опухоли, вторичный амилоидоз, инфаркт миокарда (появляется на 2-й день заболевания, к концу 2-й -началу 3-й недели исчезает из сыворотки), сепсис новорожденных, менингит, туберкулез, послеоперационные осложнения.
С-реактивный белок — маркер риска рака лёгких, а также смерти от инсульта, регулируемый глюкозамином
С-реактивный белок (СРБ) используется в клинической диагностике наряду с СОЭ как индикатор воспаления. Отношения между СРБ и сердечно-сосудистыми заболеваниями исследуются уже на протяжении многих лет, результаты описаны в целом ряде оригинальных и обзорных исследований. Наиболее часто выводы о возможности участия СРБ в патогенезе атеросклероза и острого инфаркта миокарда.
Маркер воспаления С-реактивный белок
Повышение показателей СРБ выше нормы в анализах крови увеличивают риск рака лёгких в 3-4 раза — в зависимости от показателей VO2max (максимальное потребление кислорода) — см. график слева.
Ссылка на исследование:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26008754
Высокий уровень СРБ сильно повышает риск внезапной смерти от заболеваний сердца. А совместно высокое значение СРБ и ИЛ-6 одновременно может со значительной вероятностью предсказывать инсульт мозга.
Ссылка на исследование:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23906927
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24627113
С-реактивный белок (СРБ) хорошо предсказывает риск развития возраст зависимых заболеваний и продолжительность жизни человека даже после поправок на возраст, пол, индекс массы тела и курение.
Ссылка на исследование:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27274758
Американская Ассоциация Сердца и центр США по контролю и профилактике болезней у определенных групп риска определяют уровень С-реактивного белка с низким риском ССЗ — не выше 1 мг/л.
5 февраля 2018 год. Университетский колледж Лондона, Великобритания. У пожилых людей, которые имели повышенный уровень с-реактивного белка более 10 лет, наблюдался повышенный риск неблагоприятных исходов старения — более плохое здоровье.
Ссылка на исследование:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29462285
Тераностика старения оценивает диагностические параметры Вашего организма и информирует о существующих способах увеличения Вашей продолжительности жизни.
После диагностики параметров Вашего организма (https://nestarenie.ru/novaya-teranostika-stareniya-1-5.html) в медицинском центре, запишитесь на прием к врачу.
Выполняйте рекомендации врача, которые помогут увеличить продолжительность Вашей жизни. До встречи в 22 веке.
Методы и средства снижения смертности при повышенном с-реактивном белке:
Некоторые пьют глюкозами сульфат и думают, что он им как-то помогает продлевать жизнь. Но помогает ли, от чего помогает, не вредит ли? Глюкозамин подкупает тем, что он продлевал жизнь животных и был связан со снижением смертности у людей. Но как сделать его применение контролируемым? 2009 год, Университет Северной Каролины. Глюкозамин (лучше сульфат) в исследованиях на людях снижал риски смертности от колоректального рака и рака легких, возможно за счет снижения воспаления (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19423520). Однако точный механизм ранее не был установлен. Но, например, в исследовании Центра исследования рака Фреда Хатчинсона, США от 2015 года было установлено, что глюкозами в пилотном исследовании в дозировке 1500 мг в сутки в РКИ на людях с индексом массы тела 25.0–32,5 кг/м2в течение 28 дней в возрасте 20-55 лет снижал С-реактивный белок на 23% (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25719429) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828954). То, что глюкозамин может снижать смертность от рака за счет снижения уровня С-реактивного белка выглядит вполне правдоподобным, так как, например, повышение показателей С-реактивного белка от 1 до 5 мг/л в анализах крови линейно увеличивают риск рака лёгких в 3-5 раз — в зависимости от показателей VO2max (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26008754). Поэтому, если С-реактивный белок выше 1 мг/л и нет противопоказаний (не повышен HOMA-IR в анализах крови www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17570985 и др.) к применению глюкозами сульфата, то терапия этим веществом в дозировке 1500 мг в сутки может снижать смертность от рака и общую смертность (https://academic.oup.com/ajcn/article/91/6/1791/4597416) за счет снижения воспаления, которое отразится в снижении маркера воспаления С-реактивный белок, как ожидается примерно на 23%. Важно заметить, что глюкозамин сульфат вероятно способен продлевать жизнь особенно пожилым мышам и людям, что довольно ценно. Так глюкозамин продлевал жизнь уже очень старым мышам (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3988823). А в исследовании 2010 года от Вашингтонского Университета, США было исследовано (среди 77 673 участников) применение 13 диетических добавок у пожилых людей, включая глюкозамин, в 10 летнем исследовании. Интересно, что ни Пальметто, ни β-каротин, ни гибко билоба, ни чеснок, ни селен, ни рыбный жир, ни другие витамины и минералы, а также поливитаминные комплексы, участвующие в данном исследовании не снижали смертность пожилых людей, а некоторые из них даже повышали. Рыбный жир повышал риски, если применялся чаще, чем 3 раза в неделю. И только глюкозамин и хондроитин были связаны со снижением общей смертности. В исследовании участвовали жители штата Вашингтон в возрасте от 50 до 76 лет (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20410091)
Если уровень С-реактивного белка выше 1 мг/л, то нужно искать причину воспаления. С-реактивный белок в идеале должен быть Если уровень С-реактивного белка выше 1 мг/л, то нужно искать причину воспаления, а также целесообразно применение глюкозами сульфат по назначению врача.
Но проверять с-реактивный белок нужно дважды. Единокровное измерение может быть ошибочным [https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1356537]
Диета, имитирующая голодания (FMD) снижает СРБ
Ссылка на исследование:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202779
Меня часто спрашивают, где я сдаю анализы. Раньше я сдавал некоторые анализы через поликлинику. Но сейчас это стало проблемно. Я живу в Москве. В Москве хорошая лаборатория по соотношению цена-качество на мой взгляд — ДНКОМ — ссылка на лабораторию ДНКОМ.Я не сдаю анализы в непроверенных лабораториях, так как некоторые виды анализов в них делают крайне некорректно. Если у Вас возникнут вопросы по лаборатории ДНКом, то вы можете их задать напрямую директору ДНКом и получить оперативный ответ — Диалог с Андреем Исаевым — директором ДНКом
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Уважаемые читатели ресурса www.nestarenie.ru. Если Вы думаете, что статьи настоящего ресурса полезны для Вас, и желаете, чтобы этой информацией могли пользоваться и другие люди многие годы, то имеет возможность помочь в развитии этого сайта, потратив на это около 2-х минут Вашего времени.Для этого кликните по этой ссылке.
Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:
Метформин — самое изученное лекарство, которое может продлевать жизнь, если назначено врачом оп показаниям.
Подробная программа продления жизни научно обоснованными способами.
Витамин K2 (МК-7) сокращает смертность
Витамин B6+магний снижают смертность на 34%
Глюкозамин Сульфат эффективно продлевает жизнь и защищает от многих видов рака
Фолаты для предупреждения раннего старения
Как победить метилглиоксаль — вещество, которое нас старит.
СОЭ и СРБ: что предпочтительней?
Ю.В. Первушин, В.В. Вельков*, Л.С. Путренок.**
ГОУ ВПО Ставропольская государственная медицинская академия Росздрава, кафедра клинической лабораторной диагностики ФПО, *ЗАО «ДИАКОН», Пущино, Московской области, ** Ставропольский краевой клинический диагностический центр.
Почему, врачи, даже современных лечебных учреждений, не могут расстаться с традицией определения СОЭ, несмотря на многочисленные научные данные, которые ставят под сомнение точность и диагностическое значение этого теста?
Скорость оседания эритроцитов (СОЭ, ранее реакция оседания эритроцитов – (РОЭ) — неспецифический лабораторный показатель крови, изменение СОЭ может служить косвенным признаком текущего воспалительного или иного патологического процесса. Более ста лет этот тест, несмотря на то, что является неспецифичным, применяется для количественной характеристики степени тяжести воспалительных процессов, вызванных инфекциями, различными воспалениями, развитием новообразований. Однако, хотя воспаление и является наиболее частой причиной ускорения оседания эритроцитов, увеличение СОЭ также может обуславливаться и другими, в том числе и не всегда патологическими, состояниями. Таким образом, результаты определения СОЭ можно считать достоверными только тогда, когда никакие другие параметры кроме предполагаемых, не влияют на изучаемый показатель. На самом деле слишком многие факторы оказывают влияние на результаты этого теста и поэтому его клиническое значение должно быть пересмотрено. Основное влияние на скорость оседания эритроцитов, взвешенных в плазме, оказывает степень их агрегации. Процесс этот достаточно сложен. Он зависит от многих факторов и ведущая роль в нем принадлежит трем главным – влияющим на агрегацию эритроцитов, это: 1) поверхностная энергия клеток, 2) заряд клеток и 3) диэлектрическая постоянная. Последний показатель является характеристикой плазмы, связанной с концентрацией асимметричных молекул. Увеличение содержания таких молекул (белков) приводит к повышению прочности связей между эритроцитами, что, в свою очередь, приводит к агглютинации и слипанию (образованию столбиков) эритроцитов и, тем самым, к более высокой скорости их оседания. Однако и эти основные факторы в свою очередь зависят от многих физико-химических сдвигов, происходящих в организме (таблица 1).
Таблица 1 Влияние некоторых физико-химических факторов на величину СОЭ (по Г. Е. Ройтбергу и А.В. Струтынскому, 1999)
Основные физико-химические факторы
Наиболее частые патологические сдвиги
Изменение СОЭ
Фибриноген
Увеличение
Увеличение
α-глобулины
Увеличение
Увеличение
γ-глобулины
Увеличение
Увеличение
Парапротеины
Увеличение
Увеличение
Альбумин
Увеличение
Увеличение
Желчные пигменты
Увеличение
Уменьшение
Желчные кислоты
Увеличение
Уменьшение
Изменения рН крови
Уменьшение (ацидоз) Увеличение (алкалоз)
Уменьшение Увеличение
Вязкость крови
Увеличение Уменьшение
Уменьшение Уменьшение
Число эритроцитов
Увеличение (эритроцитоз) Уменьшение (анемия)
Уменьшение Увеличение
Кроме этих факторов изменять показатель СОЭ могут лабораторно-методические, биологические и ятрогенные воздействия (таблица 2).
Таблица 2 Факторы, вызывающие увеличение СОЭ (Л.И. Дворецкий,1998)
Лабораторно-методические
Биологические
Ятрогенные
Неточное количество цитрата
Макроцитоз
Декстраны
Стояние пробы с цитратом более 4ч
Анемия
Фенотиазин
Стояние пробы на свету
Антиэритроцитарные антитела
а-Метилдопа
Стояние пробы в тепле
Гиперпротеинемия
Витамин А
Влажный капилляр
Диспротеинемия
Контрацептивы
Стояние пробы под наклоном
Гиперфибриногенемия
g-глобулин
Гиперлипидемия
Дезерил
Алкалоз
Беременность
Пожилой возраст
Что приводит к ложным результатам при измерении СОЭ?
Ложное повышение СОЭ – суммируя наиболее распространенные факторы и часто встречающиеся клинические ситуации, влияющие на СОЭ, можно заключить, что клиницист чаще всего встречается с ложным повышением СОЭ, когда имеют место:
анемия с нормальной морфологией эритроцитов
увеличение в плазме концентрации всех белков, кроме фибриногена, М-протеина, макроглобулинов и агглютининов эритроцитов
почечная недостаточность
применение гепарина при взятии крови
гиперхолестеринемия
крайняя степень ожирения
беременность (кстати, определение СОЭ изначально использовали для установления беременности)
женский пол
пожилой возраст
технические погрешности при тестировании (отклонение пробирки от вертикального положения увеличивает СОЭ, при этом угол в 3° от вертикальной линии может приводить к увеличению СОЭ до 30 единиц).
Ложное снижение СОЭ может возникать, когда имеют место:
повышение количества эритроцитов
значительное повышение уровня лейкоцитов
ДВС-синдром (из-за гипофибриногенемии)
дисфибриногенемия
афибриногенемия
значительное увеличение уровня желчных солей в плазме крови
застойная сердечная недостаточность
вальпроевая кислота
низкомолекулярный декстран
кахексия,
кормление грудью.
Ложное снижение СОЭ может возникать при морфологических изменениях эритроцитов: эритроциты аномальной, необычной формы препятствуют образованию столбиков и приводят к снижению СОЭ. Именно таким образом, влияют на агрегацию эритроцитов, снижая СОЭ: 1) сфероцитоз, 2) анизоцитоз , 3) пойкилоцитоз. Интересно, как объективно оценить, что происходит при железодефицитной анемии, когда снижение количества эритроцитов ускоряет СОЭ, а анизо- и пойкилоцитоз его замедляют и как правильно рассчитать относительное значение этих факторов?
Наиболее частые технические погрешности при определении СОЭ СОЭ снижается при понижении температуры в лаборатории, для определения СОЭ нельзя использовать кровь, полученную более чем за 2 ч до проведения теста: при хранении эритроциты принимают сферическую форму и СОЭ снижается. Полагается также, что тремя наиболее частыми факторами, занижающими СОЭ у пациентов являются: 1) сгущение крови, 2) ацидоз, 3) гипербилирубинемия. Исходя из перечисленного следует особо подчеркнуть, что при любых заболеваниях, для которых в принципе характерно увеличение СОЭ, этот показатель на определенных стадиях развития патологического процесса, в действительности может оказаться не повышенным и привести к ошибочным выводам, если одновременно имеет место по крайней мере один из ниже перечисленных факторов: 1) сгущение крови, 2) состояние ацидоза или гипербилирубинемия (желтуха), 3) сердечная декомпенсация, 4) состояние кетоацидоза при сахарном диабете и 4) многие другие сдвиги в организме больного. Таким образом, очевидно, что врачи, требующие определения СОЭ, больше опираются на традиции медицины, чем на действительную достоверность этого метод.
Но врачу крайне необходима оценка тяжести воспалительной реакции. Наилучший метод для такой оценки – измерение концентрации С-реактивного белка – основного из белков острой фазы (БОФ) воспаления. Уровни БОФ при воспалительном процессе меняются в разной степени и в зависимости от стадии воспаления (Рис 1). Оценивая эту группу показателей, исходя из динамики уровней БОФ, из степени повышения этих уровней, из их специфичности, и, наконец, из надежности их лабораторного определения, можно четко назвать самого «достойного кандидата на замещение должности» СОЭ – СРБ. Как и все БОФ, СРБ синтезируется в печени под влиянием интерлейкинов, онкостатина М, при модулирующих воздействиях других интерлейкинов и фактора некроза опухолей. СРБ относят к «главным» БОФ воспаления у человека, так как возрастает очень быстро (в первые 6-8 часов) и очень значительно (в 20-100 раз, иногда в 1 000 раз). Но действительно ли измерение уровней СРБ лучше, чем определение СОЭ? В Таблице 3 сопоставлены результаты измерений СОЭ и СРБ, из которых следует, что СРБ является наиболее специфичным и наиболее чувствительным качественным и количественным лабораторным индикатором воспаления и некроза. Концентрация СРБ быстро изменяется в ответ на усиление тяжести воспаления или на его уменьшение. Именно поэтому измерение уровней СРБ широко применяется для мониторинга и контроля эффективности терапии бактериальных и вирусных инфекций, хронических воспалительных заболеваний, онкологических заболеваний, осложнений в хирургии и гинекологии и др.
Рис. 1. Изменения концентрации БОФ при умеренном воспалении (Шевченко О.П., 2005)
Уровни СРБ при различных воспалительных процессах
До 10-30 мг/л – СРБ повышается при вирусных инфекциях, метастазировании опухолей, вялотекущих хронических и некоторых системных ревматических заболеваниях.
До 40-100 мг/л (а иногда и до 200 мг/л) СРБ возрастает при: 1) бактериальных инфекциях, 2) обострении некоторых хронических воспалительных заболеваний и 3) повреждении тканей (хирургические операции, острый инфаркт миокарда). При эффективной терапии бактериальных инфекций уровень СРБ снижается уже на следующий день, если нет – необходимо более эффективное антибактериальное лечение.
До 300 мг/л и более – СРБ возрастает при: 1) тяжелых генерализованных инфекциях, 2) ожогах, 3) сепсисе, которые повышают СРБ почти запредельно.
Таблица 3 От чего зависят изменения СОЭ и уровня СРБ (T. Husain, et al. 2001)
Результат измерения зависит от:
СОЭ
СРБ
Пола
Да
Нет
Возраста
Да
Нет
Беременности
Да
Нет
Температуры
Да
Нет
Лекарств (стероиды, салицилаты)
Да
Нет
Курения
Да
Нет
Уровня белков плазмы
Да
Нет
Эритроцитов – кол-ва (Ht) Морфологии Агрегации
Да Да Да
Нет Нет Нет
Лабораторные характеристики показателей
Скорость повышения в ответ на заболевание
Умеренная
Высокая
Значения нормы
Широкие
Узкие
Специфичность
Умеренная
Высокая
Чувствительность
Умеренная
Высокая
Воспроизводимость
Низкая/умеренная
Высокая
Выявление ошибок при выполнении анализа
Сложное
Легкое
Продолжительность
> 60 мин
< 20 мин
Относительная цена
х 1
х 2-3
При подозрении на сепсис новорожденных, уровень СРБ более 12 мг/л — указание на немедленное начало противомикробной терапии (у части новорожденных бактериальная инфекция может и не повышать СРБ). Нейтропения: у взрослого пациента уровень СРБ более 10 мг/л может быть единственным объективным указанием на бактериальную инфекцию. Послеоперационные осложнения: если в течение 4-5 дней после операции СРБ продолжает оставаться высоким (или увеличивается), это указание на развитие осложнений (пневмонии, тромбофлебита, раневого абсцесса). После операции уровень СРБ будет тем выше, чем тяжелее прошедшая операция, чем более она травматична. Сопутствующие бактериальные инфекции: при любых заболеваниях присоединение бактериальной инфекции повышает СРБ более 100 мг/л. Некроз тканей вызывает ОФ, похожий на таковой при бактериальной инфекции. Такой ОФ возможен при: 1) инфаркте миокарда, 2)опухолевых некрозах – тканей почек, легких, толстого кишечника.
Мониторинг СРБ при контроле эффективности лечения различных заболеваний Системные ревматические заболевания резко увеличивают уровень СРБ: снижение СРБ при ревматоидном артрите указывает на эффективность терапии. При системном васкулите мониторинг СРБ позволяет минимизировать дозы стероидов. При воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта: 1) сильное повышение СРБ вызывает болезнь Крона, 2) незначительное увеличение СРБ наблюдается при неспецифическом язвенном колите и 3) при функциональных расстройствах желудочно–кишечного тракта СРБ обычно не повышен. При вторичном амилоидозе повышение СРБ коррелирует с развитием почечных осложнений. При отторжении сердечного трансплантата высокий СРБ связан с инфекционными осложнениями, но не свидетельствует об отторжении как о таковом. При отторжении почечного трансплантата сильная ОФ – один из ранних индикаторов отторжения.
Повышение уровней СРБ при онкологических заболеваниях Если при высоком уровне СРБ нет явных признаков воспаления или некроза больного следует обследовать на наличие онкозаболеваний!
При злокачественных опухолях возможны различные изменения уровня СРБ, что зависит от: 1) присоединения инфекции, 2) некроза тканей, 3) нарушения функций органов из-за непроходимости респираторных путей или ЖКТ, 4) влияние иммуносупрессии и химиотерапии. Сильная ОФ и повышение СРБ наблюдается при некрозе солидных опухолей. Лимфомы редко сопровождаются тканевым некрозом и изменением спектра белков плазмы. При миеломе очень сильная острая фаза – плохой прогностический признак.
Высокочувствительное измерение СРБ и оценки сердечно-сосудистых рисков Новое технологическое решение – высокочувствительное иммунотурбидиметрическое определение СРБ или hs-CРБ (hs – high sensitivity) с латексным усилением позволило повысить чувствительность анализа в 10 раз и довести нижнюю границу определения до 0,03-0,05 мг/л. Базовый уровень СРБ – это его уровень в плазме практически здоровых людей: 1) без острого воспалительного процесса, 2) вне обострения хронического заболевания, 3) без перенесенных операций, 4) без травм, 5) при отсутствии некроза тканей и 6) не имеющих онкологии. При измерении hs-СРБ именно изменения его базовых концентраций позволили оценить вялотекущие воспалительные процессы, в частности в эндотелии сосудов, с которыми связывают развитие атеросклероза и его осложнений. Важность определения hs-СРБ при атеросклерозе стала ясна после многочисленных проспективных исследований свидетельствующих, что СРБ при атеросклерозе – это не просто маркер воспаления, но активный участник развития этого заболевания на всех этапах патогенеза.
Итак, о чем свидетельствует изменение базовых концентраций СРБ? В результате многочисленных исследований установлено, что измерения базовых уровней СРБ имеют прогностическое значение, которое позволяет оценить степень риска развития: 1) острого инфаркта миокарда, 2) мозгового инсульта, 3) внезапной сердечной смерти у лиц, не страдающих сердечно- сосудистыми заболеваниями (таблица 4).
Таблица 4 Риск развития сосудистых осложнений в зависимости от уровня hs-СРБ (О.П.Шевченко,2005)
Уровень hs-СРБ, мг/л
Риск развития сосудистых осложнений
< 1
минимальный
1,1-1,9
низкий
2,0-2,9
умеренный
> 3
высокий
Следует обязательно учитывать, что для стратификации риска сосудистых осложнений значимыми являются уровни СРБ ниже 10 мг/л.
Если уровень СРБ выше 10 мг/л, то очевидно, это связано с острым воспалением, хроническим заболеванием и др.
Базовый уровень СРБ, измеряется не ранее, чем через 2 недели после исчезновения симптомов любого острого заболевания или обострения хронического заболевания.
При определении риска атерогенеза измерение hs-СРБ проводят в дублях с желательным интервалом в 2 недели. Наибольшее прогностическое значение для оценки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний имеет совместное определение hs-СРБ и показателей обмена липидов. При остром коронарном синдроме – дестабилизацию атеромы и образование тромба связывают с процессами воспаления. При нестабильной стенокардии повышенный уровень СРБ встречается значительно чаще (у 70% пациентов), чем при стенокардии напряжения (у 20% больных). Кроме этого у больных с нестабильной стенокардией, у которых развился острый инфаркт миокарда, СРБ был повышен (>3 мг/л) практически у всех (98%) пациентов. При стратификации риска ранней (до 14 дней) летальности у больных с нестабильной стенокардией и острым инфарктом миокарда наиболее информативно сочетанное определение hsСРБ и тропонина Т. Повышение этих обоих маркеров риска (hsСРБ > 1,55 мг/л, тропонин Т > 0,1 мг/л) указывает на высокий риск летального исхода. Уровни hsСРБ <1,55 мг/л и тропонина Т < 0,1 мг/л – указывают на минимальный риск. При отказе от курения, регулярной физической нагрузке, умеренном потреблении алкоголя, лечении ожирения снижается базовый уровень hsСРБ и, одновременно, коронарный риск. Прием аспирина для профилактики сосудистых осложнений эффективен только у лиц с исходно повышенным базовым уровнем hsСРБ.
hsСРБ и оценки рисков кардиохирургии У больных, перенесших коронарное шунтирование, повышенный hsСРБ связан с риском ранних отсроченных осложнений. При ангиопластике со стентированием коронарных артерий у больных с ИБС высокий hsСРБ связан с более высоким риском последующего рестеноза. О связи hsСРБ с риском осложнений после инвазивного лечения ИБС свидетельствует следующее: только у 12% пациентов с рестенозом коронарных артерий, развившимся после ангиопластики со стентированием, hsСРБ был < 5 мг/л (в сочетании с нормальным уровнем церулоплазмина, >2 г/л). У всех больных с hsСРБ > 9 мг/л (в сочетании со сниженным уровнем церулоплазмина <0,2 г/л), развился рестеноз коронарных артерий.
hsСРБ и оценки рисков патологий беременности Измерение hsСРБ дает возможность оценить у беременных женщины риск спонтанных абортов, которые могут быть связаны с вялотекущими воспалительными процессами. При доношенной беременности уровень СРБ обычно составляет 2,4 мг/л. Женщины с повышенным уровнями СРБ в течение 5-19 недели беременности (3,2 мг/л), имеют высокий риск преждевременных родов. А при — при СРБ — 8 мг/л и выше риск преждевременных родов возрастает в 2,5 раза, независимо от других факторов риска.
СОЭ и/или СРБ? К сожалению, в настоящее время, скорее всего, невозможно полностью отказаться от определения СОЭ и повсеместно перейти на измерение СРБ. Определение СОЭ нельзя заменить в участковых больницах и врачебных амбулаториях. Но в более крупных и современных лечебных учреждениях измерение СОЭ должно постепенно уступать свои позиции определению СРБ. Настоятельно необходимо осуществлять постепенный плановый переход к количественному определению СРБ и использовать его показатель: во-первых, для оценки тяжести воспалительных процессов (диапазон измеряемых концентраций от 10 мг/л и выше) и, во-вторых, для оценки рисков, связанных с вялотекущими воспалительными процессами (диапазон измеряемых концентраций – менее 10 мг/л).
СРБ в воспалительном диапазоне следует измерять для
определения тяжести воспалительных процессов, вызванных бактериальными и вирусными инфекциями
мониторинга изменения тяжести таких процессов с целью коррекции их терапии
мониторинга состояния больного после хирургического вмешательства,
мониторинга процесса отторжения пересаженной почки
мониторинга состояния больного после перенесенного инфаркта или ишемического инсульта.
Высокочувствительное измерение СРБ следует применять для оценки рисков:
возникновения и прогрессирования атеросклероза
острых коронарных событий
рисков ишемических инсультов
оценки рисков патологий беременности.
ЛИТЕРАТУРА: 1. Амелюшкина В.А. СОЭ – методы определения и клиническое значение.// В кн. Лабораторная диагностика / ред. В.В.Долгов, О.П. Шевченко. – М.: Изд. «Реафарм». – 2005.– С. 107-109. 2. Шевченко О.П. Характеристика и клиническое значение белков острой фазы воспаления.// В кн. Лабораторная диагностика / ред. В.В.Долгов, О.П. Шевченко. – М.: Изд.«Реафарм». – 2005. – С.137-143 3. Дворецкий Л.И., Особенности лабораторной диагностики в гериатрии.// Клиническая лабораторная диагностика, 1998, № 1, С. 25-32. 4. Карпов Ю.А., Сорокин Е.В. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: новые ориентиры? РМЖ, Том 10 № 19, 2002 5. Ройтберг Г. Е., Струтынский А. В. Лабораторная и инструментальная диагностика заболеваний внутренних органов. 1999. Изд. «Бином». – 622 с. 6. Сумароков А.Б., Наумов В.Г., Масепко В.П., С-реактивный белок и сердечно-сосудистая патология. 2006, Триада. 7. Albert C, Rifai N, et al; Prospective Study of C-Reactive Protein, Homocysteine, and Plasma Lipid Levels as Predictors of Sudden Cardiac Death; Circulation 2002;105(22):2595-2599 8. Jurado R.L. Why Shouldn’t We Determine the Erythrocyte Sedimentation Rate?// Clinical Infectious Diseases, 2001; 33: 54854-9 9. Ridker P, Rifai N, et al; Comparison of C-Reactive Protein and Low-Density Lipoprotein Cholesterol Levels in the Prediction of First Cardiovascular Events N Engl J Med 2002, 14;347(20):1557-1565 10. Pitiphat W, et al. Plasma C-reactive protein in early pregnancy and preterm delivery. Am J Epidemiol. 2005;162(11):1108-1113.
Повышенный уровень С-реактивного белка – маркер заболеваний, связанных с атеросклерозом
Повышенный уровень С-реактивного белка — маркер заболеваний, связанных с атеросклерозом
Установлено, что повышенный уровень С-реактивного белка (СРБ) связан с повышенным риском ишемической болезни сердца (ИБС) и ишемической цереброваскулярной болезни (ЦВБ). Остается невыясненным, является ли такая связь причинно-следственной, или С-РБ — просто маркер сердечно-сосудистой патологии. Датские ученые высказали предположение, что генетически обусловленное повышение СРБ может сопровождаться более высоким риском ИБС и ЦВБ. Для проверки этой гипотезы был выполнен анализ данных участников 4 исследований, проведенных в Копенгагене. В данное исследование было включено 10 276 человек из общей популяции (проспективное исследование Copenhagen City Heart Study), у которых отмечено 1786 случаев ИБС и 741 случай ЦВБ; 31 992 человек из другой общей популяции (перекрестное исследование Copenhagen General Population Study), в котором зарегистрировано 2521 случай ИБС и 1483 случаев ЦВБ. Наконец, было проведено сравнение 2238 пациентов с ИБС (когорта исследования Copenhagen Ischemic Heart Disease Study) с соответствующими им по полу и возрасту 4474 «контролями» без ИБС, и сравнение 612 больных с установленной ЦВБ со 1224 «контролями» без ЦВБ. СРБ измерялся методом высокой чувствительности.
Генетическое типирование проводилось для определения полиморфизма в одном из 4 генов, кодирующих синтез СРБ (rs3091244, rs1130864, rs1205 и rs3093077). многофакторном анализе уровень СРБ выше 3 мг/л был связан с повышенным риском ИБС на 60% и ЦВБ на 30% (отношение рисков [ОР] 1,6 и 1,3 соответственно; 95% доверительные интервалы 1,6-2,9 и 1,1-2,5 соответственно) в сравнении с лицами, имевшими С-РБ менее 1 мг/л.
Значительные различия отмечены в уровнях СРБ в зависимости от полиморфизма его генов. Так, генотип АА в гене rs1205 сопровождался уровнем СРБ на 23% выше, чем генотип GG; генотип ТТ в гене rs1130864 — на 24% выше, чем генотип СС; генотип АА в гене rs3091244 — на 67% выше, чем генотип СС; генотип GG в гене rs3093077 — на 53% выше, чем генотип ТТ (р для всех трендов <0,001). Различные наиболее часто встречающиеся комбинации генотипов приводили к различиям до 64% между нижними и верхними уровнями С-РБ.
Исходя из предположения, что генетически обусловленное повышение СРБ будет чаще вызывать сердечно-сосудистую патологию и в той же степени как в общей популяции, ученые рассчитали теоретический риск ИБС и ИЦП для различных комбинаций генотипов. Для ИБС он составил 32% (ОР — 1,32), для ЦВБ — 25% (ОР — 1,25). Тем не менее, данная гипотеза не нашла своего подтверждения среди участников включенных исследований. Для всех исследованных комбинаций генотипов ОР ИБС и ЦВБ достоверно не отличался от 1,0. Таким образом, впервые было показано, что полиморфизм в генах, кодирующих синтез СРБ, сопровождается повышенным уровнем СРБ в плазме крови, но сам по себе не увеличивает риска ИБС или цереброваскулярной болезни. Поэтому, полагают исследователи, повышенный уровень СРБ является просто маркером атеросклероза и ишемической сосудистой патологии, но причинно не связан с ними.
Zacho J., Tybjærg-Hansen A., Jensen J.S. et al. Genetically elevated C-reactive protein and ischemic vascular disease. N Engl J Med. October 30, 2008;359:1897-908.
См. Следует ли учитывать полиморфизм С-реактивного белка при оценке кардиоваскулярных рисков? Вельков В.В. ЛАБОРАТОРИЯ, журнал для врачей, № 3, с. 16-18, 2005 http://www. diakon-diagnostics.ru/?cid=2117
Аполипопротеин (апо) М — полезный биомаркер ИБС
Yizhou Ye (Shanghai Jiaotong University, Китай) с соавторами определили взаимосвязь между апо М и ИБС путем измерения концентраций апо М, уровней липидов и тяжести ИБС у 118 пациентов с ИБС и 255 пациентов группы контроля. У пациентов с ИБС средние уровни апо М в плазме были достоверно выше по сравнению с контролем (1,38 и 1,35 единиц оптической плотности/мм2). Однако при многофакторном логистическом и регрессионном анализе показали, что концентрации апо М в плазме не коррелируют с тяжестью ИБС или числом пораженных коронарных артерий. Авторы пришли к заключению, что апо М не является независимым фактором риска ИБС.
Clin Biochem 2008; Advance online publication
Фактор фон Виллебранда является предиктором развития ССЗ у лиц с СД или инсулинорезистентностью
James Meigs (Massachusetts General Hospital, Бостон, США) с соавторами изучили ССЗ исходы в зависимости от уровней факторы фон Виллебранда у 3799 потомков участников Фрамингемского исследования. В течение 11 лет наблюдения у 351 участника развилось ССЗ. В многофакторной модели риска с коррекцией данных с учетом традиционных факторов риска показано, что лица с наибольшей квартилью уровней фактора фон Виллебранда риск ССЗ составил 1,28. У лиц с СД и инсулинорезистентностью значение этого фактора оказалось еще большим с риском 1,47 и 1,50, соответственно.
Circulation 2008; 118: 2533-2539.
Имплантируемый биочип для диагностики состояния раненых на боле боя
Несколько групп исследователей в США занимаются разработкой имплантируемого биочипа, который будет способен диагностировать состояние раненого солдата и управлять подачей медикаментов в реальном масштабе времени. Выживаемость раненых непосредственно на поле боя часто зависит от возможности оказать им помощь в первые 30 минут после ранения. Первая помощь раненым солдатам, оказанная до прибытия медика может существенно повысить их шансы на выживание. Больших успехов в этом направлении добился тандем ученых- Евгений Кац (Evgeny Katz) из Clarkson University (город Потсдам штат Нью Йорк) и Джозеф Ванг (Joseph Wang) из University of California (Сан Диего, Калифорния), которые получили грант от Офиса Военно-морских исследований США (US Office of Naval Research) в сумме 1 млн 600 тыс долларов сроком на четыре года. Грант выделен на исследования и создание высокотехнологичного миниатюрного полевого госпиталя.
Разрабатываемая компактная управляющая система должна непрерывно отслеживать состав крови, продуктов слезотечения и потовые выделения солдата. Результаты измерений будут поступать on-line на сравнение с показателями нормальных уровней соответствующих биомаркеров данного индивидуума. При серьезных изменениях состава исследуемых жидкостей, которые сигнализируют о типовых боевых ранениях (например, травма, шок, повреждение или контузия мозга), автоматическое устройство должно управлять подачей соответствующего медикамента.
Евгений Кац, один их двух ведущих исследователей в проекте, будет руководить группой ученых, занятых разработкой биосенсоров, ответственных за измерения биомаркеров и алгоритмами определения и фильтрации ограниченного набора диагнозов, построенных на нескольких биологических переменных параметрах. По словам руководителя программы, ученые уже разработали биоэлектроды и ячейки биотоплива (для преобразования энергии химических реакций в электрическую энергию), которые реагируют на множественные биохимические сигналы достаточно системно и логично. Ученые предполагают, что в будущем можно будет ожидать подобные имплантируемые устройства, контролируемые физиологическими сигналами, что позволит реагировать на различные потребности организма, в частности, человеческого организма. Джозеф Ванг, который является лидером проекта, будет руководить группой нанотехнологии в Университете Калифорнии, Сан Диего. Задачей этой группы является разработка имплантируемой системы с минимально возможным объемом внедрения в тело военнослужащего. При этом, система должна отрабатывать информацию от биомаркеров, ставить диагноз и начинать управление соответствующими медицинскими препаратами.
Разработчики надеются, что результирующая чувствительная система с биосенсорной логикой диагностики сможет революционизировать мониторинг и лечение раненых солдат и приведет к исключительному повышению их выживаемоcти.
/Nanonews.net, 8 декабря /
Дактилоскопия и лабораторная диагностика — диагноз по отпечаткам пальцев
Дактилоскопия — метод установления личности по отпечаткам пальцев. Сегодня для дактилоскопии используются частицы оксида железа; при нанесении на поверхность, которой касался подозреваемый, они связываются с микроскопическими включениями минералов, масел и воды и выявляют папиллярный узор.
Дэвид Рассел (David Russell) и Помпи Хазарика (Pompi Hazarika) из Университета Восточной Англии нашли способ видоизменить существующую технологию: они предлагают присоединять магнитные частицы оксида к различным специфическим антителам. С помощью такой «иммунносенсорной дактилоскопии» Исследователи уже научились распознавать в отпечатках следы пяти различных наркотиков: марихуаны, кокаина, никотина, метадона и его производного. (Зеленая флуоресценция этого отпечатка пальца указывает на то, что человек, оставивший его, употреблял марихуану. Изображение получено Дэвидом Расселом). По словам ученых, таким же образом можно регистрировать и другие наркотики, в частности, все остальные опиаты.
Еще более интересным представляется использование этой технологии для определения состояния здоровья человека: известно, что с развитием рака, диабета, заболеваний сердца и многих других серьезных недугов химический состав пота изменяется, а антитела могут обнаруживать специфические для каждой из болезней вещества.
www.vechnayamolodost.ru 16.12.2008
С-Реактивный белок (СРБ) перевести в нмоль/л, мг/л, мг/дл, мг/100мл, мг%, мкг/мл, г/л. Онлайн калькулятор / конвертер традиционных единиц в единицы СИ
C-реактивный белок является классическим белком острой фазы воспалительной реакции. Он синтезируется в печени и состоит из пяти одинаковых полипептидных цепей, которые образуют пятичленное кольцо с молекулярным весом 105000 дальтон.
СРБ является наиболее чувствительным из реактантов острой фазы и его концентрация быстро увеличивается в течение воспалительного процесса. Комплексный СРБ активирует классический путь активации комплемента. Ответ СРБ часто предшествует появлению клинических симптомов, в том числе лихорадки. У здоровых людей СРБ является промаркированным белком с концентрацией до 5 мг/л. После проявления острофазового ответа концентрация СРБ быстро и значительно повышается. Повышение начинается в течение 6-12 часов, а пиковое значение достигается в течение 24-48 часов. Уровни выше 100 мг/л связаны с сильным воздействием, таким как серьезная травма и тяжелая инфекция (сепсис). Ответ СРБ может быть менее выражен у пациентов страдающих заболваниями печени.
Тесты на СРБ используются для определения системных воспалительных процессов; для оценки лечения бактериальных инфекций при помощи антибиотиков; для определения внутриутробных инфекций с сопутствующим преждевременным разрывом плодного пузыря; для дифференциации активной и неактивной формы заболевания с сочетанной инфекцией, например у пациентов, страдающих системной красной волчанкой или язвенным колитом; для терапевтического наблюдения за ревматоидным артритом и оценки противовоспалительной терапии; для определения наличия послеоперационных осложнений на ранне стадии, таких как инфицированная рана, тромбоз и пневмония, а также для дифференцировки между возникшей инфекцией и отторжением костного мозга.
Послеоперационный мониторинг концентраций СРБ у пациентов может помочь распознать непредвиденные осложнения (стойкие высокие или повышающиеся показатели).
Выявление изменений концентрации СРБ позволяет получить полезную диагностическую информацию о характере и серьезности заболевания. Оно также позволяет оценить генезис заболевания. Наличие повышенной концентрации СРБ в сыворотке крови обычно является важным прогностическим показателем, который указывает на наличие неконтролируемой инфекции.
Количественный тест на беременность ХГЧ: процедура и результаты
Ни один тест не дает 100% точности каждый раз.
Тест на ХГЧ может дать как ложноотрицательные, так и ложноположительные результаты на беременность. Ваш врач поможет вам выяснить результаты или проведет повторное обследование, если есть сомнения.
Некоторые лекарства, включая те, которые содержат ХГЧ, могут повлиять на результаты анализа крови на ХГЧ. К ним относятся препараты для лечения бесплодия, такие как Профази, Прегнил и Пергонал.
Курение марихуаны также может привести к повышению уровня ХГЧ.
На результаты теста также может влиять наличие опухолей половых клеток. Опухоли зародышевых клеток могут быть злокачественными или доброкачественными, и обычно они обнаруживаются в репродуктивных органах. Эти опухоли растут в тех же клетках, что и ваши яйцеклетки или сперма.
Высокий уровень ХГЧ при отсутствии беременности может указывать на то, что вашему врачу необходимо провести дополнительные анализы, чтобы определить, является ли рак фактором.
Ложноотрицательные результаты
Если результат теста на ХГЧ оказался отрицательным, это обычно означает, что вы не беременны.
Однако, если тест был проведен на слишком ранней стадии беременности, до того, как ваше тело успеет произвести достаточное количество ХГЧ, вы можете получить ложноотрицательный результат.
Если есть ложноотрицательный результат теста, тест показывает, что женщина не беременна, хотя на самом деле она беременна.
Поскольку уровень ХГЧ меняется так быстро на ранних сроках беременности, анализ крови на ХГЧ следует повторить в течение 48–72 часов, чтобы увидеть, как изменяется уровень гормона.
Ложноположительные результаты
С другой стороны, ХГЧ может присутствовать в некоторых небеременных состояниях, потенциально вызывая ложноположительный тест на ХГЧ на беременность.
Если есть ложноположительный результат, тест указывает на то, что женщина беременна, хотя на самом деле это не так.
Также возможно получить ложноположительный результат, если в вашем организме вырабатываются определенные типы антител, которые содержат фрагменты молекулы ХГЧ, или если в лаборатории были ошибки.
Если есть какие-либо сомнения относительно результатов, для подтверждения можно использовать другой метод тестирования.
Тест на С-реактивный белок — Mayo Clinic
Обзор
Уровень С-реактивного белка (СРБ), который можно измерить в вашей крови, увеличивается, когда в вашем теле есть воспаление. Ваш врач может проверить ваш уровень С-реактивного белка на наличие инфекций или других заболеваний.
Высокочувствительный тест на C-реактивный белок (hs-CRP), который более чувствителен, чем стандартный тест, также может использоваться для оценки вашего риска развития ишемической болезни сердца, состояния, при котором артерии вашего сердца сужены. . Ишемическая болезнь сердца может привести к сердечному приступу.
Простой анализ крови определяет С-реактивный белок.
Почему это делается
Ваш врач может назначить тест на СРБ для проверки воспаления, которое может указывать на инфекцию или хроническое воспалительное заболевание, такое как ревматоидный артрит или волчанку, а также на риск сердечных заболеваний.
Тесты CRP при сердечных заболеваниях
Считается, что высокий уровень hs-CRP в крови связан с повышенным риском сердечных приступов. Однако тест на СРБ не указывает на причину воспаления, поэтому вполне возможно, что высокий уровень вч-СРБ может означать, что воспаление вызвано чем-то помимо сердца.
Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует всем проходить тест на hs-CRP. Скорее всего, этот тест наиболее полезен для людей, у которых вероятность сердечного приступа в течение следующих 10 лет составляет 5-10 процентов.Этот промежуточный уровень риска определяется глобальной оценкой риска, основанной на выборе образа жизни, семейном анамнезе и текущем состоянии здоровья.
Тест также помогает определить риск второго сердечного приступа, поскольку у людей с высоким уровнем вч-СРБ, перенесших сердечный приступ, вероятность другого события выше, чем у людей с нормальным уровнем.
Люди с низким риском сердечного приступа с меньшей вероятностью получат пользу от теста на hs-CRP. Людям, у которых известен высокий риск сердечного приступа, следует обращаться за лечением и профилактическими мерами независимо от того, насколько высок уровень их hs-CRP.
Дополнительная информация
Показать дополнительную информацию
Риски
Тест на СРБ или тест на hs-CRP не представляет большого риска. Как и при любом взятии крови, у вас может быть болезненность или синяк вокруг места взятия крови. Сайт может заразиться, но это редко.
Как вы готовитесь
Нет подготовки ни к стандартному тесту CRP, ни к тесту hs-CRP.Однако, если ваша кровь берется и для других анализов, вам может потребоваться поститься или следовать другим инструкциям. Спросите своего врача, будут ли у вас одновременно проходить другие анализы.
Некоторые лекарства могут повлиять на ваш уровень CRP. Расскажите своему врачу о лекарствах, которые вы принимаете.
Что можно ожидать?
Во время процедуры
Кровь берется из вены, обычно из вашей руки. Перед введением иглы резинка вокруг вашего плеча заставляет вены на этой руке наполняться кровью, а место прокола очищается антисептиком.
После введения иглы небольшое количество крови собирается во флакон или шприц. Затем повязку удаляют, чтобы восстановить кровообращение, и кровь продолжает поступать во флакон. Как только набирается достаточное количество крови, игла удаляется, а место прокола закрывается компрессионной пленкой.
Эта относительно безболезненная процедура обычно занимает всего несколько минут.
После процедуры
После теста CRP вы сможете самостоятельно ездить домой и заниматься своими обычными делами.
Для получения результатов может потребоваться несколько дней. Ваш врач должен объяснить вам, что означают результаты вашего теста.
Если у вас есть тест на hs-CRP, чтобы помочь выяснить риск сердечных заболеваний, помните, что ваш уровень CRP является только одним из факторов риска ишемической болезни сердца. Если у вас высокий уровень СРБ, это не обязательно означает, что у вас более высокий риск развития сердечных заболеваний.
Поговорите со своим врачом о других факторах риска и способах предотвращения ишемической болезни сердца и сердечного приступа.
Результаты
Ваш врач обсудит, что означает ваш результат теста CRP.
Для стандартного теста CRP нормальное значение составляет менее 10 миллиграмм на литр (мг / л). Результат теста, показывающий уровень СРБ выше 10 мг / л, является признаком серьезной инфекции, травмы или хронического заболевания, которое, вероятно, потребует дальнейшего тестирования для определения причины.
Если у вас есть тест на hs-CRP для оценки риска сердечных заболеваний, используются следующие уровни риска:
Меньший риск. У вас уровень hs-CRP менее 2,0 миллиграмм на литр (мг / л).
Повышенный риск. У вас уровень вч-СРБ выше 2,0 мг / л.
Эти уровни риска не являются окончательной мерой вашего риска, потому что идеальный индикатор высокого CRP четко не определен. Кроме того, поскольку уровни CRP у человека меняются со временем, рекомендуется использовать среднее значение двух тестов, в идеале взятых с интервалом в две недели, для определения риска ишемической болезни сердца.
Если у вас есть тест на hs-CRP для выявления сердечных заболеваний, ваш врач, скорее всего, одновременно попросит пройти тест на холестерин.Для дальнейшей оценки вашего риска могут быть проведены другие тесты. Ваш врач может также порекомендовать изменить образ жизни или принять лекарства, чтобы снизить риск сердечного приступа.
21 ноября 2017 г.
Страница не найдена | МУ-медикал
Дом
Банк вопросов
Первый год
Второй год
Третий год
Четвертый год
Пятый год
База знаний
Новости
Регистр
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.
. Авторизоваться
Имя пользователя:
Пароль:
Держать меня в системе
Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы отправить эту форму.
Авторизоваться
регистр забытый пароль
Дом
Банк вопросов
Первый год
Человеческое тело
Директор здравоохранения и болезней
Психологические и поведенческие науки
Медицинские навыки обучения
Базовый терапевтический
Движение и его контроль
Жидкость для тела
Второй год
Циркуляция и дыхание
GIT
Этика
Эндокринная система и репродуктивная система
CNS
Дополнительная и альтернативная медицина
Третий год
Генетика и рак
Молодежь и пожилые люди
Мультисистемное расстройство
Общественное здравоохранение
Медицинская информатика
Клиническая фармацевтика
Судебно-медицинская экспертиза
Семейная медицина
Скорая помощь
Исследования
Четвертый год
Медицина 1
Общая хирургия 1
Акушерство и гинекология
Психология
Дерматология
Пятый год
Ортопедия
Педиатрия
Радиология
Отоларингология
Офтальмология
Медицина 2
Хирургия 2
Семейная медицина 2
Скорая помощь 2
База знаний
Новости
Регистр
Логин
Попробуйте поискать.
..
Авторское право 2020
% PDF-1.4
%
1 0 obj
>
endobj
4 0 obj /Заголовок
/Предмет
/ Автор
/Режиссер
/ Ключевые слова
/ CreationDate (D: 20210121181326-00’00 ‘)
/ ModDate (D: 20200322152431Z00’00 ‘)
>>
endobj
2 0 obj
>
endobj
3 0 obj
>
endobj
5 0 obj
>
endobj
6 0 obj
>
endobj
7 0 obj
>
endobj
8 0 объект
>
endobj
9 0 объект
>
endobj
10 0 obj
>
endobj
11 0 объект
>
endobj
12 0 объект
>
endobj
13 0 объект
>
endobj
14 0 объект
>
endobj
15 0 объект
>
endobj
16 0 объект
>
endobj
17 0 объект
>
endobj
18 0 объект
>
endobj
19 0 объект
>
endobj
20 0 объект
>
endobj
21 0 объект
>
endobj
22 0 объект
>
endobj
23 0 объект
>
endobj
24 0 объект
>
endobj
25 0 объект
>
endobj
26 0 объект
>
endobj
27 0 объект
>
endobj
28 0 объект
>
endobj
29 0 объект
>
endobj
30 0 объект
>
endobj
31 0 объект
>
endobj
32 0 объект
>
endobj
33 0 объект
>
endobj
34 0 объект
>
endobj
35 0 объект
>
endobj
36 0 объект
>
endobj
37 0 объект
>
endobj
38 0 объект
>
endobj
39 0 объект
>
endobj
40 0 obj
>
endobj
41 0 объект
>
endobj
42 0 объект
>
endobj
43 0 объект
>
endobj
44 0 объект
>
endobj
45 0 объект
>
endobj
46 0 объект
>
endobj
47 0 объект
>
endobj
48 0 объект
>
endobj
49 0 объект
>
endobj
50 0 объект
>
endobj
51 0 объект
>
endobj
52 0 объект
>
endobj
53 0 объект
>
endobj
54 0 объект
>
endobj
55 0 объект
>
endobj
56 0 объект
>
endobj
57 0 объект
>
endobj
58 0 объект
>
endobj
59 0 объект
>
endobj
60 0 obj
>
endobj
61 0 объект
>
endobj
62 0 объект
>
endobj
63 0 объект
>
endobj
64 0 объект
>
endobj
65 0 объект
>
endobj
66 0 объект
>
endobj
67 0 объект
>
endobj
68 0 объект
>
endobj
69 0 объект
>
endobj
70 0 объект
>
endobj
71 0 объект
>
endobj
72 0 объект
>
endobj
73 0 объект
>
endobj
74 0 объект
>
endobj
75 0 объект
>
endobj
76 0 объект
>
endobj
77 0 объект
>
endobj
78 0 объект
>
endobj
79 0 объект
>
endobj
80 0 объект
>
endobj
81 0 объект
>
endobj
82 0 объект
>
endobj
83 0 объект
>
endobj
84 0 объект
>
endobj
85 0 объект
>
endobj
86 0 объект
>
endobj
87 0 объект
>
endobj
88 0 объект
>
endobj
89 0 объект
>
endobj
90 0 объект
>
endobj
91 0 объект
>
endobj
92 0 объект
>
endobj
93 0 объект
>
endobj
94 0 объект
>
endobj
95 0 объект
>
endobj
96 0 объект
>
endobj
97 0 объект
>
endobj
98 0 объект
>
endobj
99 0 объект
>
endobj
100 0 объект
>
endobj
101 0 объект
>
endobj
102 0 объект
>
endobj
103 0 объект
>
endobj
104 0 объект
>
endobj
105 0 объект
>
endobj
106 0 объект
>
endobj
107 0 объект
>
endobj
108 0 объект
>
endobj
109 0 объект
>
endobj
110 0 объект
>
endobj
111 0 объект
>
endobj
112 0 объект
>
endobj
113 0 объект
>
endobj
114 0 объект
>
endobj
115 0 объект
>
endobj
116 0 объект
>
endobj
117 0 объект
>
endobj
118 0 объект
>
endobj
119 0 объект
>
endobj
120 0 объект
>
endobj
121 0 объект
>
endobj
122 0 объект
>
endobj
123 0 объект
>
endobj
124 0 объект
>
endobj
125 0 объект
>
endobj
126 0 объект
>
endobj
127 0 объект
>
endobj
128 0 объект
>
endobj
129 0 объект
>
endobj
130 0 объект
>
endobj
131 0 объект
>
endobj
132 0 объект
>
endobj
133 0 объект
>
endobj
134 0 объект
>
endobj
135 0 объект
>
endobj
136 0 объект
>
endobj
137 0 объект
>
endobj
138 0 объект
>
endobj
139 0 объект
>
endobj
140 0 объект
>
endobj
141 0 объект
>
endobj
142 0 объект
>
endobj
143 0 объект
>
endobj
144 0 объект
>
endobj
145 0 объект
>
endobj
146 0 объект
>
endobj
147 0 объект
>
endobj
148 0 объект
>
endobj
149 0 объект
>
endobj
150 0 объект
>
endobj
151 0 объект
>
endobj
152 0 объект
>
endobj
153 0 объект
>
endobj
154 0 объект
>
endobj
155 0 объект
>
endobj
156 0 объект
>
endobj
157 0 объект
>
endobj
158 0 объект
>
endobj
159 0 объект
>
endobj
160 0 объект
>
endobj
161 0 объект
>
endobj
162 0 объект
>
endobj
163 0 объект
>
endobj
164 0 объект
>
endobj
165 0 объект
>
endobj
166 0 объект
>
endobj
167 0 объект
>
endobj
168 0 объект
>
endobj
169 0 объект
>
endobj
170 0 объект
>
endobj
171 0 объект
>
endobj
172 0 объект
>
endobj
173 0 объект
>
endobj
174 0 объект
>
endobj
175 0 объект
>
endobj
176 0 объект
>
endobj
177 0 объект
>
endobj
178 0 объект
>
endobj
179 0 объект
>
endobj
180 0 объект
>
endobj
181 0 объект
>
endobj
182 0 объект
>
endobj
183 0 объект
>
endobj
184 0 объект
>
endobj
185 0 объект
>
endobj
186 0 объект
>
endobj
187 0 объект
>
endobj
188 0 объект
>
endobj
189 0 объект
>
endobj
190 0 объект
>
endobj
191 0 объект
>
endobj
192 0 объект
>
endobj
193 0 объект
>
endobj
194 0 объект
>
endobj
195 0 объект
>
endobj
196 0 объект
>
endobj
197 0 объект
>
endobj
198 0 объект
>
endobj
199 0 объект
>
endobj
200 0 объект
>
endobj
201 0 объект
>
endobj
202 0 объект
>
endobj
203 0 объект
>
endobj
204 0 объект
>
endobj
205 0 объект
>
endobj
206 0 объект
>
endobj
207 0 объект
>
endobj
208 0 объект
>
endobj
209 0 объект
>
endobj
210 0 объект
>
endobj
211 0 объект
>
endobj
212 0 объект
>
endobj
213 0 объект
>
endobj
214 0 объект
>
endobj
215 0 объект
>
endobj
216 0 объект
>
endobj
217 0 объект
>
endobj
218 0 объект
>
endobj
219 0 объект
>
endobj
220 0 объект
>
endobj
221 0 объект
>
endobj
222 0 объект
>
endobj
223 0 объект
>
endobj
224 0 объект
>
endobj
225 0 объект
>
endobj
226 0 объект
>
endobj
227 0 объект
>
endobj
228 0 объект
>
endobj
229 0 объект
>
endobj
230 0 объект
>
endobj
231 0 объект
>
endobj
232 0 объект
>
endobj
233 0 объект
>
endobj
234 0 объект
>
endobj
235 0 объект
>
endobj
236 0 объект
>
endobj
237 0 объект
>
endobj
238 0 объект
>
endobj
239 0 объект
>
endobj
240 0 объект
>
endobj
241 0 объект
>
endobj
242 0 объект
>
endobj
243 0 объект
>
endobj
244 0 объект
>
endobj
245 0 объект
>
endobj
246 0 объект
>
endobj
247 0 объект
>
endobj
248 0 объект
>
endobj
249 0 объект
>
endobj
250 0 объект
>
endobj
251 0 объект
>
endobj
252 0 объект
>
endobj
253 0 объект
>
endobj
254 0 объект
>
endobj
255 0 объект
>
endobj
256 0 объект
>
endobj
257 0 объект
>
endobj
258 0 объект
>
endobj
259 0 объект
>
endobj
260 0 объект
>
endobj
261 0 объект
>
endobj
262 0 объект
>
endobj
263 0 объект
>
endobj
264 0 объект
>
endobj
265 0 объект
>
endobj
266 0 объект
>
endobj
267 0 объект
>
endobj
268 0 объект
>
endobj
269 0 объект
>
endobj
270 0 объект
>
endobj
271 0 объект
>
endobj
272 0 объект
>
endobj
273 0 объект
>
endobj
274 0 объект
>
endobj
275 0 объект
>
endobj
276 0 объект
>
endobj
277 0 объект
>
endobj
278 0 объект
>
endobj
279 0 объект
>
endobj
280 0 объект
>
endobj
281 0 объект
>
endobj
282 0 объект
>
endobj
283 0 объект
>
endobj
284 0 объект
>
endobj
285 0 объект
>
endobj
286 0 объект
>
endobj
287 0 объект
>
endobj
288 0 объект
>
endobj
289 0 объект
>
endobj
290 0 объект
>
endobj
291 0 объект
>
endobj
292 0 объект
>
endobj
293 0 объект
>
endobj
294 0 объект
>
endobj
295 0 объект
>
endobj
296 0 объект
>
endobj
297 0 объект
>
endobj
298 0 объект
>
endobj
299 0 объект
>
endobj
300 0 объект
>
endobj
301 0 объект
>
endobj
302 0 объект
>
endobj
303 0 объект
>
endobj
304 0 объект
>
endobj
305 0 объект
>
endobj
306 0 объект
>
endobj
307 0 объект
>
endobj
308 0 объект
>
endobj
309 0 объект
>
endobj
310 0 объект
>
endobj
311 0 объект
>
endobj
312 0 объект
>
endobj
313 0 объект
>
endobj
314 0 объект
>
endobj
315 0 объект
>
endobj
316 0 объект
>
endobj
317 0 объект
>
endobj
318 0 объект
>
endobj
319 0 объект
>
endobj
320 0 объект
>
endobj
321 0 объект
>
endobj
322 0 объект
>
endobj
323 0 объект
>
endobj
324 0 объект
>
endobj
325 0 объект
>
endobj
326 0 объект
>
endobj
327 0 объект
>
endobj
328 0 объект
>
endobj
329 0 объект
>
endobj
330 0 объект
>
endobj
331 0 объект
>
endobj
332 0 объект
>
endobj
333 0 объект
>
endobj
334 0 объект
>
endobj
335 0 объект
>
endobj
336 0 объект
>
endobj
337 0 объект
>
endobj
338 0 объект
>
endobj
339 0 объект
>
endobj
340 0 объект
>
endobj
341 0 объект
>
endobj
342 0 объект
>
endobj
343 0 объект
>
endobj
344 0 объект
>
endobj
345 0 объект
>
endobj
346 0 объект
>
endobj
347 0 объект
>
endobj
348 0 объект
>
endobj
349 0 объект
>
endobj
350 0 объект
>
endobj
351 0 объект
>
endobj
352 0 объект
>
endobj
353 0 объект
>
endobj
354 0 объект
>
endobj
355 0 объект
>
endobj
356 0 объект
>
endobj
357 0 объект
>
endobj
358 0 объект
>
endobj
359 0 объект
>
endobj
360 0 объект
>
endobj
361 0 объект
>
endobj
362 0 объект
>
endobj
363 0 объект
>
endobj
364 0 объект
>
endobj
365 0 объект
>
endobj
366 0 объект
>
endobj
367 0 объект
>
endobj
368 0 объект
>
endobj
369 0 объект
>
endobj
370 0 объект
>
endobj
371 0 объект
>
endobj
372 0 объект
>
endobj
373 0 объект
>
endobj
374 0 объект
>
endobj
375 0 объект
>
endobj
376 0 объект
>
endobj
377 0 объект
>
endobj
378 0 объект
>
endobj
379 0 объект
>
endobj
380 0 объект
>
endobj
381 0 объект
>
endobj
382 0 объект
>
endobj
383 0 объект
>
endobj
384 0 объект
>
endobj
385 0 объект
>
endobj
386 0 объект
>
endobj
387 0 объект
>
endobj
388 0 объект
>
endobj
389 0 объект
>
endobj
390 0 объект
>
endobj
391 0 объект
>
endobj
392 0 объект
>
endobj
393 0 объект
>
endobj
394 0 объект
>
endobj
395 0 объект
>
endobj
396 0 объект
>
endobj
397 0 объект
>
endobj
398 0 объект
>
endobj
399 0 объект
>
endobj
400 0 obj
>
endobj
401 0 объект
>
endobj
402 0 объект
>
endobj
403 0 объект
>
endobj
404 0 объект
>
endobj
405 0 объект
>
endobj
406 0 объект
>
endobj
407 0 объект
>
endobj
408 0 объект
>
endobj
409 0 объект
>
endobj
410 0 объект
>
endobj
411 0 объект
>
endobj
412 0 объект
>
endobj
413 0 объект
>
endobj
414 0 объект
>
endobj
415 0 объект
>
endobj
416 0 объект
>
endobj
417 0 объект
>
endobj
418 0 объект
>
endobj
419 0 объект
>
endobj
420 0 объект
>
endobj
421 0 объект
>
endobj
422 0 объект
>
endobj
423 0 объект
>
endobj
424 0 объект
>
endobj
425 0 объект
>
endobj
426 0 объект
>
endobj
427 0 объект
>
endobj
428 0 объект
>
endobj
429 0 объект
>
endobj
430 0 объект
>
endobj
431 0 объект
>
endobj
432 0 объект
>
endobj
433 0 объект
>
/ ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageB / ImageI]
>>
endobj
434 0 объект
>
транслировать
x ڝ XɎ6 + -s_
IIS 10.
0 Подробная ошибка — 404.11
Ошибка HTTP 404.11 — не найдено
Модуль фильтрации запросов настроен на отклонение запроса, содержащего двойную escape-последовательность.
Наиболее вероятные причины:
Запрос содержал двойную escape-последовательность, а фильтрация запросов настроена на веб-сервере, чтобы отклонять двойные escape-последовательности.
Что можно попробовать:
Проверьте конфигурацию / систему.webServer / security / requestFiltering @ allowDoubleEscaping в файле applicationhost.config или web.confg.
Это функция безопасности.Не изменяйте эту функцию, если не полностью понимаете масштаб изменения. Перед изменением этого значения следует выполнить трассировку сети, чтобы убедиться, что запрос не является вредоносным. Если сервер разрешает двойные escape-последовательности, измените параметр configuration/system.webServer/security/requestFiltering@allowDoubleEscaping. Это могло быть вызвано неправильным URL-адресом, отправленным на сервер злоумышленником.
Как снизить сахар в крови в домашних условиях? Продукты, снижающие сахар.
Единственным источником энергии для человека является глюкоза. Тяжелые физические нагрузки небольшой интенсивности помогают повысить уровень глюкозы, при длительных – напротив, уровень значительно снижается.
Снижение глюкозы необходимо людям, страдающим различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, нарушение функций печени, ожирение, избыточное потребление продуктов, содержащих кофеин или адреналин, заболевания щитовидной железы, нарушения в работе надпочечников или работе поджелудочной железы.
Нередко, при недостатке глюкозы в организме человека начинается гипогликемия. Такое явление наблюдается при избыточном количестве инсулина в крови, длительном голодании или сбое в работе щитовидной железы.
При резком изменении уровня сахара в крови, следует принять меры для его нормализации, иначе это может привести к серьезным нарушениям, вплоть до появления гипергликемической комы. В случае, когда подобные скачки уровня сахара застали человека дома или в подобной ситуации отсутствует возможность обратиться за помощью к специалисту, необходимо знать, какие меры можно предпринять, чтобы быстро и эффективно снизить сахар.
Основной причиной развития гипергликемии можно назвать сахарный диабет. Заболевание может появиться вследствие определенной предрасположенности организма:
Ожирение;
Наследственность;
Гипертония;
Гиподинамия;
Неправильное питание.
Вследствие заболевания поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина, поэтому усвоение клетками глюкозы становится проблемой для организма. Происходит снижение энергии в клетках и увеличение уровня глюкозы в крови.
Норма сахара в крови
Норма в крови глюкозы, которая требуется для оптимальной жизнедеятельности организма, варьируется в определенных пределах, отклонение от которых чревато серьезными последствиями для здоровья. Для мужчин и женщин нормой считается 3.3 – 5.8 ммоль/л сахара. Лица пожилого возраста могут иметь чуть завышенную норму – 6.1 ммоль/л.
Спустя 15 минут после приема пищи, уровень сахара в крови значительно увеличивается и через 1 час достигает самых высоких показателей, но через некоторое время вновь снижается до нормальных пределов.
Симптомы повышенного сахара
Ухудшение зрения;
Чувство усталости;
Сухость во рту;
Частое мочеиспускание;
Жжение в области гениталий;
Увеличение аппетита;
Отечность конечностей;
Появление гнойников;
Инфекционные заболевания.
Продукты, снижающие сахар
Чтобы снизить уровень сахара необходимо употреблять в пищу определенный набор продуктов, имеющих низкий гликемический индекс.
К таким продуктам относятся:
нежирное мясо,
овощи (баклажан, огурец),
морепродукты,
фрукты (лимон, грейпфрут),
орехи,
зелень.
Рекомендуется включить в рацион продукты богатые клетчаткой и исключить жирную пищу. Заменить подсолнечное масло оливковым. Утолять голод маленькими порциями в течение всего дня. Увеличить норму потребления дневной нормы жидкости.
Можно выделить некоторые средства, снижающие сахар и благотворно влияющие на организм в целом:
1 Отличный напиток для снижения глюкозы можно сделать из лимона и яиц. Достаточно взять одно куриное яйцо и смешать его со свежевыжатым лимонным соком. Напиток следует употреблять за час до первого приема пищи. Напиток необходимо пить в течение 3 дней.
2 Хорошо помогают черничные листья. В стакан кипятка нужно поместить 1 ч.л. листьев. Течение получаса оставить настояться. Употреблять рекомендуется по 100г. напитка трижды в день.
3 Самый замечательный продукт для снижения сахара – это гречневая крупа. Для этого необходимо промыть гречку, обжарить на сковороде и перемолоть в кофемолке. Хранение осуществляется в темной стеклянной емкости. Для употребления необходимо взять 2 с.л. и добавить кефир или простоквашу. В течение полусуток смесь должна настояться. Употреблять ее необходимо перед едой.
4 Вместо привычного чая лучше отдать предпочтение цикорию. Его можно просто заваривать в кипятке или делать настой. Нередко применяется измельченный корень этого растения. Отвар готовится очень просто: нужно смешать стакан воды и 1 ч.л. корня, после десятиминутного кипячения, следует остудить отвар. Употреблять его можно за час до еды.
5 Также можно пить кефир с корицей. Для изготовления напитка нужно смешать 1 ч.л. корицы и кефир. Употреблять напиток можно перед сном.
6 Еще один экстравагантный, но действенный метод снижения сахара, это смесь хрена и простокваши. Измельченный корень смешать с простоквашей и есть по 1 ложке перед приемом пищи.
7 Отменным средством является картофельный сок, он не только снижает сахар, но и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Достаточно пить по полстакана сока дважды в день перед едой. Подобными свойствами обладают и морковный сок, сок из тыквы или кабачка.
8 Некоторые отмечают полезные свойства отвара из осиновой коры. Отвар изготавливают путем кипячения коры дерева. Полученную жидкость следует пить натощак.
9 Для снижения сахара в крови, улучшения пищеварения нередко применяют топинамбур. Из клубней этого растения можно изготавливать салаты. Чтобы сделать порошок из топинамбура, следует вымыть клубни, нарезать кусками и натереть на мелкой терке. Ежедневное употребление топинамбура позволит увеличить выработку инсулина в организме.
10 Можно отдать предпочтение овсяному отвару. Он готовится на водяной бане и после настаивания употребляется дважды в день по 150 г.
Физические упражнения
Для снижения уровня сахара в крови необходимо взять на вооружение несколько простых упражнений, некоторые из них необходимо выполнять с гантелями. Упражнения следует выполнять по 15 раз, с течением времени количество повторений можно увеличить.
1 Необходимо взять в руки гантели, и вытянуть руки по швам. Не спеша поднимайте руки, сгибая их в локтях. Также медленно опускайте руки обратно. Упражнение следует делать равномерно и следить за дыханием.
2 Поднять руки с гантелями над плечами на уровне головы, медленно выпрямит руки над головой и снова опустить их.
3 В положении лежа на спине, сомкнуть руки в замок на затылке, ноги согнуть в коленях. Напрягая мышцы пресса, поднимать туловище.
4 Необходимо держать опору на локтях и пальцах ног лицом вниз. Тело следует держать в напряжении несколько секунд за счет мышц пресса и рук.
При отсутствии противопоказаний врачей, больному сахарным диабетом, можно применять средства, включающие соду:
1 Ванны с содой. Необходимо добавить в полную воды ванну пачку соды и немного эфирных масел. Прием ванны длится двадцать минут.
2 Мазь из соды. Применяется для лечения открытых ран с целью их скорейшего заживления. Для изготовления мази потребуется кусок хозяйственного мыла, 1 ч.л. соды и небольшое количество глицерина. Мыло натирают на терке и варят до полного растворения, затем добавляют соду и глицерин. Перед применением следует смазать рану перекисью водорода, а затем изготовленной мазью.
3 Раствор соды. Необходимо добавить 1 ч.л. соды в стакан кипяченой воды. Употреблять следует за один раз. Курс приема – одна неделя. При появлении болезненных ощущений в желудке или увеличении давления прием раствора немедленно прекратить.
Несколько простых рекомендаций о том, как быстро снизить сахар в крови без риска для жизни:
Постараться избавиться от лишнего веса;
Постоянно проходить обследования у врача-эндокринолога;
Отказаться от вредной пищи;
Уменьшить количество жирной пищи в рационе, отказаться от алкоголя;
Увеличить норму потребления жидкости;
Избегать волнений и стрессов;
Заниматься спортом;
Не запускать заболевания, связанные с желудком и нарушением работы эндокринной системы.
Следует отметить, что существует множество способов уменьшения уровня сахара в крови. Но далеко не все из них безопасны. Перед тем, как самостоятельно лечить заболевание, убедитесь в его наличии. Обязательно пройдите необходимые обследования и убедитесь, в правильной постановке диагноза!
Будьте здоровы!
pressmed.ru
Как понизить сахар в крови: способы уменьшения уровня глюкозы
Увеличение показателя глюкозы крови является серьезным основанием для обращения к врачу и выяснения причин ее изменения.
Существует несколько методов решения этой проблемы – медикаментозные препараты, понижающие сахар в крови, народные средства, ведение активного образа жизни, организация правильного питания.
Содержание статьи
Почему повышаются показатели?
Повышение уровня сахара в крови происходит преимущественно по причине развития у человека сахарного диабета.
Вызывать изменение показателей глюкозы у здоровых людей могут также такие состояния:
сильный болевой шок: ожоги, переломы, удары, травмы, порезы;
вирусные или инфекционные заболевания, протекающие в тяжелой форме;
болезни нервной системы;
оперативные хирургические вмешательства;
переедание, употребление в пищу продуктов с большим содержанием углеводов;
лишний вес, ожирение;
употребление некоторых медикаментов: гормональных, психотропных, мочегонных, противозачаточных;
чрезмерное употребление алкоголя;
отсутствие динамики, физической активности.
Такие причины ведут к кратковременному повышению концентрации глюкозы, которая нормализуется при условии отсутствия патологий обмена веществ, и выработки необходимых для расщепления пищи ферментов.
Признаки повышенного сахара в крови
Первичные симптомы часто путают с проявлениями простуды, вирусных заболеваний или возрастными изменениями. Для исключения такого подозрения пациентам, обнаружившим у себя следующие признаки, рекомендуется исследовать кровь на сахар.
Характерными признаками повышения нормы сахара являются:
постоянная сильная жажда;
ощущение сухости во рту;
чрезмерное мочеиспускание, которое наблюдается даже ночью;
Объем выпитой человеком жидкости за сутки достигает 3-5 литров. Это объясняется тем, что организм пытается избавиться от увеличения концентрации глюкозы в крови набирая воду, которая потом выводится через почки. Таким образом, чем выше показатель глюкозы крови, тем большее количество жидкости теряет человек через учащенное мочеиспускание.
Сухость во рту объясняется теми же причинами, — чтобы восполнить утерянную жидкость, организм реагирует на обезвоживание желанием поглощать воду.
При наличии заболеваний, нарушающих функциональную работу почек, они могут не справляться с таким объемом. Это состояние является причиной повышения артериального давления.
Глюкоза, поступая в организм с пищей, из-за нарушения обменных процессов не имеет возможности проникнуть в клетки. Поскольку она является основным источником энергии для головного мозга и нервной системы, ее дефицит приводит к упадку сил, быстрой утомляемости, головным болям.
На фоне глюкозного голодания организм черпает энергию путем окисления жиров, но такая замена провоцирует увеличение количества кетоновых соединений. Отсюда запах ацетона изо рта, который свидетельствует о повышении сахара в крови.
Для развития бактерий и грибковых организмов сладкая кровь является благоприятной средой для активного размножения. Поэтому часто у пациентов наблюдаются проблемы с заживлением ран, порезов или других повреждений кожи.
Медикаментозные методы терапии
Нормальными показаниями сахара крови считаются 4,5-6,5 ммоль/л. Если эти цифры превышают натощак 7,0 ммоль/л, а спустя 2 часа после еды – 11,2 ммоль/л, — существует подозрение на развитие у пациента сахарного диабета.
При этой ситуации необходимо срочно обратиться за помощью к врачу эндокринологу, чтобы понизить эти показатели.
Лекарственные препараты назначаются специалистом после тщательного обследования и подтверждения диагноза, учитывая тип диабета.
Инсулинозависимый диабет 1 типа лечится инъекциями препарата инсулина. Лекарство вводится пациентом самостоятельно подкожно специальными шприцами в область ягодиц, бедра или плеча.
Быстро понизить сахар в крови можно с помощью препарата инсулина короткого действия, в некоторых случаях врачи сочетают инъекции с сахароснижающими таблетками.
Такое лечение необходимо проводить на протяжении всей жизни. Дозы, тип инсулина, количество введений в сутки подбирается для каждого пациента индивидуально, учитывая возраст, тяжесть заболевания, физиологические особенности организма.
При диабете 2 типа используются таблетированные препараты, снижающие показатели глюкозы крови. Нормализовать сахар помогут: «Манинил», «Сиофор», «Метформин», «Диабетон» и другие.
Подробнее о возможных группах лекарств, применяемых для лечения диабета 2 типа, читайте здесь.
Физическая нагрузка
Регулярная физическая нагрузка способствует увеличению чувствительности тканей организма человека к инсулину, усиливает действие сахароснижающих таблеток.
Кроме того, физические упражнения помогают избавиться от лишних килограммов, улучшают функциональную деятельность органов сердечно-сосудистой системы, регулируют обмен веществ, что особенно важно для диабетиков 2 типа.
Стоит обратить внимание на то, что физические нагрузки действуют на людей, больных диабетом, по-разному. Умеренные нагрузки благотворно влияют на состояние больного, для своей работы мышцы сжигают большее количество глюкозы, чем в состоянии покоя, тем самым уменьшая ее показатели.
Длительные интенсивные упражнения могут иметь обратное действие. Чем больше нагрузка, тем больше глюкозы выбрасывает печень, тем выше ее уровень в крови.
Утомительные нагрузки приводят к стрессовым состояниям, что также является причиной повышения сахара.
С помощью правильно выполняемых физических упражнений, можно уменьшить показатели.
Принципы подбора необходимой нагрузки:
Интенсивность занятий необходимо выбирать в среднем темпе.
Нагрузку увеличивать постепенно.
Продолжительность занятий не должна превышать 20 минут.
Программа занятий должна включать силовые упражнения.
Физические упражнения полезно чередовать с другими занятиями – йогой, пилатесом, фитнесом.
Нагрузка не должна приводить к сильной усталости.
После занятий человек должен чувствовать себя бодрым, активным, не испытывать болевых ощущений и дискомфорта.
Для диабетиков полезны и другие виды физической активности:
аэробика, при которой активизируется работа крупных мышц, ускоряется сердцебиение;
упражнения на растяжку позволяют расслабиться и снять напряжение в мышцах после других тренировок;
Отсутствие динамики в повседневной жизни значительно ухудшает самочувствие людей, страдающих сахарным диабетом, накапливает в организме лишний жир, нарушает работу внутренних органов, разрушает сосуды и суставы.
Существуют ситуации, при которых не рекомендуется заниматься физическими упражнениями:
наличие ацетона при инсулинозависимом типе диабете;
при осложнениях болезни, когда противопоказаны лишние нагрузки на сосуды;
при высокой концентрации глюкозы.
Нагрузка во время занятий должна быть согласована с лечащим врачом, поскольку чрезмерное увлечение спортом резко снижает в крови уровень сахара, может привести к гипогликемической коме.
Врач порекомендует и разъяснит особенности приема пищи во время занятий, откорректирует дозу инсулина или сахароснижающих средств.
Видео-урок лечебной гимнастики:
Лечебное питание
Особое внимание пациентам, страдающим завышенными нормами сахара в крови, необходимо уделить правильному питанию. Необходимо разграничивать продукты, которые можно употреблять при диабете и от которых следует отказаться. Такие правила должны стать нормой жизни для больного.
В любом случае питание должно быть сбалансированным и полезным. Для приготовления еды необходимо использовать свежие продукты, соблюдать режимы термической обработки.
Включать в рацион диабетиков рекомендуется:
каши из гречневой, овсяной, перловой круп, сваренные на воде или нежирном молоке;
мясо, рыбу сортов, содержащих минимальное количество жира;
печень куриную, индюшиную;
язык говяжий;
молоко и молочные продукты с низкой жирностью;
морепродукты;
овощи, за исключением картофеля: огурцы, лук, капуста, томаты, кабачки, салат, перец, морковь, свекла;
яйца;
соевые сыры;
фрукты, ягоды несладких сортов;
растительное масло в малых количествах;
хлеб из муки грубого помола или пресного теста.
Убрать из меню необходимо продукты, способствующие накоплению в крови глюкозы и нагружающие поджелудочную железу:
Кроме того, не стоит нагружать поджелудочную железу копченостями, острой, кислой пищей, специями, соусами, консервами.
Готовить блюда лучше в отварном, тушеном, запеченном виде или на пару, с минимальным количеством соли и приправ.
Принимать пищу необходимо небольшими порциями несколько раз на день, калорийность общего количества еды не должна превышать 2400 ккал в сутки.
Жидкости нужно выпивать до 2 литров за день. Это может быть очищенная вода без газа, компоты или морсы без сахара, свежие соки из несладких фруктов или овощей. Из напитков разрешается чай и черный кофе без сахара, отвары из целебных трав.
Употреблять магазинные соки не рекомендуется, они содержат сахар и консерванты, вредные для организма.
Для диабета 1 типа строгое соблюдение диеты является основным правилом для сохранения хорошего самочувствия. Больным диабетом 2 типа правильное питание поможет избавиться от лишнего веса.
Видеоматериал о питании при сахарном диабете:
Народные методы
Народные рецепты средств, понижающие содержание глюкозы в организме, могут использоваться как дополнительные меры при инсулинотерапии. Быстрого результата они не дают, но способны усиливать действие инсулина или сахароснижающих препаратов. Без лекарств диабетику любого типа не обойтись.
Чем из натуральных компонентов снизить сахар, подскажут народные целители:
Топинамбур. Клубни этого растения очень сочные, имеют приятный, слегка сладкий вкус. Употреблять можно в сыром виде, как порошок или настой. Земляная груша нормализует обменные процессы организма, очищает его от вредных веществ и токсинов. Чтобы сбить сахар крови, рекомендуется употреблять в сыром виде ежедневно по 2-3 клубня растения. Для приготовления порошка, клубни необходимо тонко нарезать, высушить и измельчить. Принимают по 1 чайной ложке перед завтраком, срок такого лечения неограничен.
Черника. Для лечения диабета используют листья черники, которые благодаря содержащемуся в них веществу, подобному инсулину, способны привести в норму содержание глюкозы. Настой листьев растения рекомендован также при снижении остроты зрения у диабетиков. 3 столовые ложки сухих листьев заливают 3 стаканами кипятка и настаивают 30-40 минут. Это количество выпивают за день, разделив на три приёма.
Картофель. Сок картофеля восстанавливает процессы пищеварения, снижает показатели глюкозы. Картофель натирают на терке, отжимают сок, принимают по половине стакана утром и вечером перед едой.
Свекла, морковь. Свежий сок из этих овощей употребляют в течение дня, 3-4 раза.
Одуванчик. Листья одуванчика содержат в своем составе аналог инсулина, их употребляют как добавку к салатам. Из корней готовят отвар: чайную ложку заваривают стаканом кипятка, настаивают 15 минут. Принимают по 50 грамм 4 раза за сутки.
Березовые почки. При диабете почки березы кипятят в течение 10 минут, настаивают 6 часов. Суточная доза – 3 столовые ложки, 2 стакана воды.
Гречка. Ядрица крупы перемалывают на кофемолке до состояния порошка. На завтрак съедают столовую ложку смеси, запивают обезжиренным кефиром.
Лен. Семена растения измельчают, заливают кипятком, настаивают 30 минут. К готовому настою добавляют несколько капель лимонного сока, выпивают не процеживая. На 1 чайную ложку порошка берут стакан кипятка, после приема не употреблять пищу на протяжении 2 часов. Семена льна можно добавлять в салаты и другие блюда.
Травяные настои. Некоторые лекарственные травы способны снижать концентрацию глюкозы крови. Среди таких растений липа, боярышник, крапива, брусника, одуванчик, зверобой, шиповник.
Лавровый лист. Для приготовления настоя берут 10 листьев растения, укладывают в термос, заливают кипящей водой, оставляют на сутки. Напиток употребляют 3 раза за день до еды. Это средство подавляет воспалительные процессы, повышает иммунитет, снижает сахар крови.
ВНИМАНИЕ! Используя только народное лечение, отказавшись от медикаментозной терапии, можно не только не добиться желаемого результата, но и усугубить ситуацию, вызвать осложнения заболевания.
Медицина предлагает эффективные методы решения проблемы высокого сахара в крови. Приступив к лечению своевременно, пациент значительно снизит риск развития диабетических ком, угрозы поражения других органов.
diabethelp.guru
Как снизить сахар в крови: диета, таблетки, народные средства
Как снизить сахар в крови: узнайте об эффективных способах, вне зависимости от того, диагностировали у вас диабет или нет. Разберитесь, что нужно кушать, какие таблетки принимать, стоит ли их дополнять БАДами и народными средствами. Большинство людей мечтают снизить свой сахар до нормы быстро, раз и навсегда, чтобы забыть об этой проблеме. К сожалению, так не получится. Нарушенный обмен глюкозы и повышенный сахар в крови — это серьезная проблема, которая требует ежедневного лечения.
Имейте в виду, что повышенный сахар со временем вызывает тяжелые нарушения. В частности, слепоту, отказ почек, необходимость ампутировать ногу. Нарушенный обмен глюкозы ускоряет старение и сокращает продолжительность жизни, приводя к раннему износу сосудов, инфаркту или инсульту. Прочитайте ниже об эффективных методах лечения, которые позволяют держать уровень глюкозы в крови 3,9-5,5 ммоль/л стабильно 24 часа в сутки, как у здоровых людей. Система доктора Бернстайна, живущего с диабетом уже более 70 лет, позволяет гарантированно защититься от осложнений.
Как снизить сахар в крови: подробная статья
Отнеситесь серьезно к проблеме снижения сахара в крови. Простых решений у нее пока еще не существует. На сайте endocrin-patient.com вы узнаете, как держать сахар в норме без голодания, приема вредных таблеток и уколов больших доз инсулина. Тем не менее, нужно ежедневно соблюдать режим, чтобы избежать развития грозных осложнений, перечисленных выше. Многочисленные шарлатаны обещают быстрое исцеление от диабета и нарушенной толерантности к глюкозе. Не доверяйте им. Ниже подробно описаны продукты, лекарства и народные средства, понижающие сахар.
Как снизить сахар в крови:
Нужно купить импортный глюкометр и проверить его на точность. Если глюкометр окажется не точный — замените его на другую модель.
Измеряйте свой сахар глюкометром часто, чтобы понять, как он ведет себя в течение суток. У одних людей сахар более повышенный утром натощак, у других — после еды, у третьих — в вечернее время и на ночь. От этой информации зависит питание, расписание приема лекарств и уколов инсулина.
Перейдите на низко-углеводную диету, вне зависимости от того, что думает об этом ваш врач. Низкокалорийная, сбалансированная диета, питание с пониженным содержанием жиров — не помогают держать сахар в норме. А ограничение пищевых углеводов — помогает, не вызывая побочных эффектов.
Ваша цель — держать сахар стабильно в пределах 4,0-5,5 ммоль/л. Диета обязательно в этом поможет. Но если она помогает недостаточно, то нужно подключать таблетки метформин. Лучше всего препарат Глюкофаж или более дешевый Сиофор. Это лекарство и любые другие таблетки от повышенного сахара бесполезно принимать людям худощавого телосложения. Им нужно сразу перейти к следующему пункту.
Увеличьте свою физическую активность. Уделите этому время, сбросив с себя часть рабочей и семейной нагрузки. Иначе умрете. Лучше всего понижает сахар бег трусцой по методике ци-бег. Если не хотите или не можете бегать, займитесь хотя бы ходьбой. Силовые тренировки полезны для профилактики возрастных проблем, но на сахар в крови они влияют слабо.
Уколы инсулина — это незаменимое средство для многих пациентов. Если вы соблюдаете диету, занимаетесь физкультурой и принимаете метформин, то вам понадобятся очень низкие дозы инсулина, чтобы довести сахар до нормы. Они примерно в 7 раз ниже, чем стандартные дозы, к которым привыкли доктора.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Укажите возраст мужчины
Укажите возраст женщины
Сайт Endocrin-Patient.Com продвигает методы контроля нарушенного обмена глюкозы, которые разработал доктор Бернстайн. Эти методы противоречат официальным инструкциям, но реально помогают. Не нужно покупать дорогие лекарства, тратить много времени и сил. Основа эффективного лечения — это низкоуглеводная диета.
Посмотрите видео о том, как съедаемые белки, жиры и углеводы влияют на сахар в крови.
Понравилось видео? Еще больше интересного вы можете найти на нашем канале Youtube. Полезно также подписаться на новости Вконтакте и Facebook.
Диета, о которой вы узнаете на этом сайте, не «голодная», а сытная и вкусная. Ее легко соблюдать, и она дает результат.
Реально ли снизить сахар в крови в домашних условиях, не обращаясь к врачам и не ложась в больницу?
Да, привести в норму сахар в крови в домашних условиях, не обращаясь к докторам — реально. Но это требует ежедневных усилий, без перерывов на праздники и выходные. Нужно придерживаться низкоуглеводной диеты, а также принимать лекарства и при необходимости даже колоть инсулин. Иначе будут постепенно развиваться грозные осложнения диабета — проблемы с ногами, зрением, почками и другие. Быстрого и простого решения проблемы повышенного сахара в крови пока еще не существует. Не доверяйте многочисленным шарлатанам, которые занимаются мошенничеством в этой области.
Как снизить сахар в крови быстро перед сдачей анализа? Лучше использовать лекарства или народные средства?
Сайт endocrin-patient.com не рекомендует мошенничать перед сдачей анализа крови на сахар. Быстро снизить этот показатель можно с помощью укола инсулина ультракороткого действия, особенно если делать инъекцию внутримышечно или внутривенно. Однако самостоятельные попытки делать такие уколы очень опасны. Если вы неправильно рассчитаете дозу, то из-за пониженного сахара упадете в обморок или даже умрете.
Инсулин короткого и ультракороткого действия — это сильнодействующее средство, смертельно опасное в неопытных руках. Нужен грамотный врач, чтобы рассчитать дозу. Чтобы безопасно делать внутривенные и внутримышечные уколы инсулина, квалификация специалиста должна быть очень высокая.
Некоторые виды таблеток от диабета 2 типа тоже могут быстро и сильно понизить сахар в крови. Это Диабетон, Амарил, Манинил и другие похожие лекарства. Они менее опасны, чем инсулин, но действуют слабее и не так быстро. Все перечисленные препараты вредны для больных, повышают их смертность. Не следует их использовать для ежедневного лечения диабета 2 типа. Для решения указанного вопроса народные средства помочь не могут.
Что нужно кушать, чтобы снизить сахар в крови
Вам пригодятся следующие материалы:
Вам будет недостаточно готового меню, ссылка на которое приведена выше. Чтобы рацион был вкусным и разнообразным, нужно самостоятельно комбинировать продукты, придумывать рецепты.
Для этого не поленитесь разобраться в принципах здорового питания, позволяющего поддерживать сахар в крови стабильно нормальным. В частности, изучите статью “Диета при диабете 2 типа”.
Какие фрукты и ягоды помогают от повышенного сахара? Может, фруктовые или овощные соки?
Никакие фрукты и ягоды, а тем более, фруктовые или овощные соки, не понижают сахар в крови. Если вы столкнулись с проблемой повышенного сахара, то от этих продуктов лучше полностью отказаться. Допустимо употреблять только авокадо и оливки, если вы можете себе их позволить. Детям, у которых обнаружили диабет 1 типа, фрукты и соки вредят еще больше, чем взрослым людям с нарушенным обменом глюкозы. Потому что они значительно повышают сахар, из-за чего дети отстают в росте и развитии от своих сверстников. Читайте подробности в статьях “Фрукты при диабете”, «Диабет у детей».
Стоит ли подключать травы, витамины, БАДы, какие-то лекарственные препараты?
На сегодняшний день никакие травы, витамины и БАДы не могут серьезно помочь людям с нарушенным обменом глюкозы. Чтобы понизить сахар и держать его стабильно в норме, нужно соблюдать низкоуглеводную диету, принимать лекарство Глюкофаж или Сиофор, заниматься физкультурой, а также при необходимости колоть инсулин в низких дозах. Травяные чаи и отвары полезны лишь потому, что насыщают организм жидкостью, разбавляют кровь и таким образом снижают концентрацию глюкозы в ней. Устранить причину повышенного сахара травы и витамины пока еще не могут. О лекарствах, снижающих уровень глюкозы, подробно рассказано ниже.
Какие лекарства снижают уровень глюкозы в крови? Можно ли их принимать людям, у которых не диагностировали диабет?
Лекарственные препараты, понижающие сахар, помогают только больным, имеющим лишний вес. Людям стройного и худощавого телосложения принимать какие-то таблетки от диабета бесполезно. Им нужно сразу начинать колоть инсулин. Разумеется, для всех пациентов низкоуглеводная диета находится на первом месте, а таблетки и инсулин лишь дополняют ее.
Тучным людям, страдающим преддиабетом или диабетом 2 типа, полезно принимать лекарство Глюкофаж или его недорогой аналог Сиофор. В настоящее время широко рекламируются более современные препараты от диабета 2 типа. Они стоят неоправданно дорого, а действуют слабо. Подробности читайте здесь.
Отдельная группа таблеток — Диабетон МВ, Амарил, Манинил и их аналоги. Это лекарства, относящиеся к классам производные сульфонилмочевины и глиниды. Они понижают сахар в крови, но повышают смертность среди людей, которые их принимают. От этих лекарств нужно немедленно отказаться. Больше не обращайтесь к врачу, который назначил вам один из этих препаратов. Изучите статью “Лечение диабета 2 типа”.
Как снизить одновременно сахар и холестерин?
Низкоуглеводная диета понижает сахар, а также повышают уровень хорошего холестерина ЛПНП. Одновременно эта диета нормализует артериальное давление, выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отеки. Таким образом, коэффициент атерогенности улучшается, риск инфаркта и сердечной недостаточности снижается.
Посмотрите видео доктора Бернстайна о том, как связаны диабет, повышенный холестерин, а также нехватка гормонов щитовидной железы. Разберитесь, как рассчитать риск инфаркта по показателям «плохого» и «хорошего» холестерина в крови. Узнайте, за какими факторами сердечно-сосудистого риска нужно следить, кроме холестерина.
Не пытайтесь снизить общий холестерин в крови, а тем более, ЛПВП. Это принесет больше вреда, чем пользы. Низкий холестерин связан с повышенным риском смерти от всех причин, в том числе от депрессии и онкологических заболеваний. Показатели общего холестерина, а также плохого холестерина ЛПНП не отражают риск инфаркта, если не учитывать коэффициент атерогенности.
Как снизить сахар в крови беременной женщине?
Низкоуглеводная диета позволяет во многих случаях взять под контроль повышенный сахар во время беременности без необходимости колоть инсулин. Даже если уколы инсулина вам понадобится, дозы будут очень низкие. Питание беременных женщин, больных гестационным диабетом, имеет нюансы по сравнению с диетой при обычном диабете 1 или 2 типа. Подробнее читайте статьи “Диабет беременных” и “Гестационный диабет”. Делайте, что написано в этих статьях. Не пытайтесь самовольно принимать какие-то БАДы или лекарства, которые могут навредить ребенку.
Что делать, если укол инсулина не понижает сахар?
Скорее всего, инсулин испортился из-за нарушения правил его хранения. Выбросьте весь испорченный инсулин и используйте новый картридж. Не вздумайте смешивать испорченный инсулин со свежим! Изучите правила хранения, а также инструкцию к виду инсулина, которым вы пользуетесь. Старательно выполняйте их, чтобы избежать в дальнейшем порчи ценного препарата.
Возможно, вы не разобрались с профилем действия инсулина, укол которого сделали. Имеется в виду, что можно вколоть инсулин продленного действия, ожидая от него быстрого эффекта. Например, современные аналоги инсулина продленного действия Лантус, Левемир и другие действует в течение 7-36 часов плавно, без выраженного пика. Определить их действие с помощью одного-единственного измерения сахара в крови бывает невозможно.
Левемир Лантус Туджео Тресиба
Как снизить сахар народными средствами?
Народные средства от повышенного сахара полезны только тем, что насыщают организм жидкостью, разбавляют кровь и таким образом снижают концентрацию глюкозы в ней. Никакого серьезного действия они не оказывают, причины развития диабета не устраняют. С помощью глюкометра вы легко можете убедиться, что они ничуть не помогают, в отличие от диеты, таблеток и уколов инсулина.
Глупые, необразованные и ленивые диабетики, которые полагаются на народные средства в качестве основного лечения своего заболевания, рано сходят в могилу. Многие из них перед этим успевают помучаться от осложнений диабета на ноги, зрение, почки и других. Делайте, что хотите, но вы уже предупреждены.
Снижает ли алкоголь сахар в крови? В частности, 40-градусная водка?
Злоупотребление крепкими алкогольными напитками может чрезмерно понизить сахар у больных диабетом 1 типа. Та же проблема может быть у пациентов с диабетом 2 типа, которые продолжают принимать вредные лекарства. Слишком низкий сахар в крови называется гипогликемия. Он может вызвать кому и даже летальный исход. Больные диабетом 1 типа часто умирают от тяжелой гипогликемии в состоянии алкогольного опьянения. Поэтому напиваться им категорически нельзя.
В качестве лечебного средства от диабета водку и другие крепкие алкогольные напитки использовать нельзя. Потому что их влияние на сахар в крови слишком нестабильно. А главное, что алкоголизм вредит ещё больше, чем диабет. В то же время, если больной может соблюдать умеренность то ему не запрещено иногда выпивать. Подробнее читайте статью “Алкоголь при диабете”.
Правда ли, что кефир с корицей снижает сахар в крови? Если да, то где узнать точный рецепт?
Кефир — это молочный продукт, который не понижает сахар, а наоборот повышает его. Убедитесь в этом сами с помощью глюкометра. Корица понижает сахар настолько незначительно, что определить это с помощью глюкометра или лабораторных анализов невозможно. Для практического лечения диабета она бесполезна. Соблюдая низкоуглеводную диету, вы можете использовать корицу в качестве приправы для улучшения вкуса и разнообразия своего питания.
Понижает ли зеленый чай сахар в крови? А чеснок? Лимон? Цикорий? Имбирь? Орехи?
Лимон повышает сахар, как и все фрукты. Остальные указанные продукты оказывают на сахар в крови ничтожное влияние. Вы не сможете определить его с помощью глюкометра. Конечно, полезно есть чеснок, имбирь и орехи, пить зелёный чай и цикорий. Но не рассчитывайте, что эти продукты серьёзно помогут вам от диабета. Выше на этой странице подробно рассказано, как понизить сахар и держать его стабильно нормальным.
Можно ли снизить сахар в крови лавровым листом? Если да, то сколько его заваривать и принимать?
Отвар лаврового листа немного понижает сахар, как и любой другой травяной чай, за счет воды, которая в нем содержатся. Выпитая жидкость разбавляет кровь и таким образом снижает концентрацию глюкозы в ней. Сам лавровый лист в этом никакой роли не играет. Вы можете заваривать любые листья или траву и пить с тем же успехом, а еще проще — чистую воду. Пока вы тратите время на народные рецепты, грозные осложнения диабета продолжают развиваться. Не делайте глупостей и выполняйте рекомендации, которые изложены на этом сайте. Перейдите на низкоуглеводную диету и строго соблюдайте ее. Дополните ее приемом лекарств и при необходимости уколами инсулина в низких дозах. Старайтесь также заниматься физкультурой.
endocrin-patient.com
Как снизить сахар в крови в домашних условиях (быстро и эффективно)
Постоянная жажда, усиленное мочевыделение, слабость и утомляемость, сухость слизистых – типичные симптомы увеличения концентрации глюкозы в сосудах. Снизить уровень сахара в крови в домашних условиях можно при помощи диеты, нагрузок и народных средств. Оговоримся, что речь идет только о диагностированном 2 типе диабета, больным с 1 типом всегда назначается инсулинотерапия. Дозы инсулина можно существенно снизить, но полностью отказаться от уколов не получится по той простой причине, что нужно замещать жизненно важный гормон, который перестал образовываться в организме.
Если диабет 2 типа развивается не первый месяц, обойтись без фармацевтической поддержки также не удастся, по крайней мере, первое время. Если снизить сахар в крови, нормализовать вес, постепенно увеличить интенсивность нагрузок, дозы таблеток можно существенно уменьшить. В некоторых случаях все эти меры в сочетании с низкоуглеводной диетой позволяют компенсировать сахарный диабет без лекарств.
Как снизить уровень глюкозы в крови
Плохое самочувствие – далеко не самое неприятное последствие сахарного диабета. Гипергликемия (высокое содержание сахара в сосудах) грозит многочисленными осложнениями: ухудшением зрения, почечной недостаточностью, болями в конечностях, трофическими язвами. Чем выше сахар в крови, тем быстрее поджелудочная железа износится и прекратит синтезировать инсулин. Гормон придется вводить при помощи инъекций, отказ от лечения неминуемо приведет к кетоацидотической коме и летальному исходу.
Словом, снижение сахара – первоочередная, жизненно важная задача для любого диабетика. Уровень, к которому нужно стремиться, называется целевым. Он равен 3,5-6,1, если кровь берут из вены, и 3,3-5,6, если используется портативный глюкометр. Измерения проводят утром, до начала еды.
Чтобы снизить показатели глюкозы, на состав крови нужно воздействовать со всех сторон:
Уменьшить поступление сахара в кровь из пищи. Для этого урезают углеводы, питание строят на основе белков и некрахмальных овощей.
Снизить инсулинорезистентность, то есть увеличить способность клеток «забирать» глюкозу из крови и расщеплять ее. Для этого нужно избавиться от главных причин инсулинорезистентности – лишнего веса и недостатка движения.
Увеличить расходование глюкозы в организме. Главные ее потребители – мышцы. Чем активнее они будут работать, тем меньшим окажется уровень сахара в сосудах.
Стимулировать процесс снижения сахара в крови медикаментозно. Препараты, которые выписывают при сахарном диабете, могут уменьшать инсулинорезистентность, стимулировать поглощение глюкозы мышцами, препятствовать ее всасыванию из кишечника и даже выводить сахар в моче. Если инсулина не хватает, инсулинотерапию можно отсрочить при помощи таблеток, стимулирующих синтез гормона.
Обеспечить поддержку организма витаминами и полезными продуктами, чтобы уменьшить риск осложнений. Существуют и сахароснижающие сборы трав для диабетиков. Значительно повлиять на уровень глюкозы они не способны, поэтому народные средства применяют только вместе с традиционными.
Только такой комплексный подход может обеспечить компенсацию диабета, а значит, и отсутствие осложнений. Сахарный диабет способны обуздать только умные, думающие, дисциплинированные люди. Чем больше вы получите информации об этом коварном заболевании, тем проще будет с ним бороться. В настоящее время продолжительность жизни диабетиков не отличается от средней. Главное условие долгой и активной жизни — снижение сахара до нормы и удержание его на этом уровне как можно дольше.
Правила питания при сахарном диабете
Чаще всего именно неправильное питание в сочетании с низкой активностью и постоянными стрессами и приводит к сахарному диабету. И лечение этого заболевания начинается именно с корректировки диеты.
Основное правило питания для нормального уровня сахара – меньше углеводов. Именно при их переваривании и образуется глюкоза, поступающая в кровь. Наиболее опасны быстрые углеводы. Это продукты, преимущественно состоящие из простых сахаров, к ним относятся все сладости, сдоба и крахмалистые овощи. При их употреблении сахар в кровь поступает быстро, в большом объеме, долго не покидает сосуды, что способствует усилению инсулинорезистентности и развитию осложнений.
Полностью отказаться от углеводов не получится:
Они содержатся почти во всех продуктах питания.
Они необходимы для получения энергии организмом.
Нормальное пищеварение возможно только при достаточном количестве пищевых волокон, которые также являются углеводами.
Если повышен сахар, предпочтение стоит отдавать самым медленным углеводам, которые содержатся в зеленых овощах, всех видах капусты, грибах. Постепенно перевариваются сложные сахара из бобовых, необработанных злаков, цельнозерновых мучных изделий. Уровень глюкозы при их употреблении повышается медленно, поэтому она успевает своевременно переноситься в ткани. Чтобы уменьшить порции глюкозы, поступающей в кровь, диабетикам рекомендовано дробное шестиразовое питание.
Чтобы облегчить выбор рациона при сахарном диабете, была создана система гликемических индексов. Индекс присваивается каждому продукту. Чем он выше, тем рост уровня сахара окажется более быстрым. Диета при диабете строится преимущественно на пище с низким и средним ГИ – большая таблица с гликемическими индексами.
Помимо снижения сахара перед больными часто стоит и другая задача – устранить ожирение. Жир, который расположен вокруг внутренних органов, непосредственно влияет на действие инсулина. Чем его больше, тем активность гормона ниже, соответственно, сахар в крови выше. Для похудения рекомендуют суточную норму калорий, рассчитанную с учетом уровня активности, уменьшить на 20-40%. См. статью об ожирении и диабете.
Сейчас очень популярна низкоуглеводная диета. По сравнению с рационом, который предлагают диабетикам врачи, она разрешает еще меньше углеводов, иногда до 20 г в сутки. Такое питание позволяет быстро понизить сахар и уменьшить дозы таблеток, результаты заметны уже через 3 дня. Почти всегда низкоуглеводная диета сопровождается активным расщеплением жиров. С одной стороны, при этом ускоряется процесс похудения. С другой стороны, при нехватке сахаров возникает ацетонурия, дыхание больного приобретает запах ацетона, появляется слабость. Чтобы избавиться от этого состояния, количество углеводов немного повышают.
Препараты против повышенного сахара
Начинать медикаментозное лечение в домашних условиях без назначения врача и полноценного обследования строго запрещено. Наименования и дозы препаратов подбираются с учетом:
тяжести болезни, возраста, веса и общего состояния здоровья больного;
наличия хронических осложнений;
противопоказаний к применению. Большинство препаратов нельзя пить при тяжелой стадии диабетической нефропатии, при болезнях печени. С осторожностью подбирают лекарства при проблемах с сердцем. При беременности сахароснижающие таблетки полностью запрещены;
обязательно учитывается состояние поджелудочной железы. Желательно сделать анализ на С-пептид, чтобы оценить выработку собственного инсулина;
если резко снизить сахар, возможно временное падение зрения, неприятные ощущения или отеки в конечностях, поэтому дозу таблеток повышают плавно. Передозировка грозит острыми осложнениями диабета – гипогликемией и лактоацидозом.
Самостоятельно учесть столько условий невозможно, поэтому за рекомендациями стоит обратиться к врачу, владеющими современными методами терапии диабета.
Препараты, быстро снижающие сахар:
Препарат
Действие
Метформин
Входит в «золотой» стандарт лечения диабета, назначается больным в первую очередь. Препарат имеет минимум противопоказаний и негативных эффектов. Современные пролонгированные формы легко переносятся. Метформин воздействует на уровень сахара с нескольких сторон: снижает инсулинорезистентность, уменьшает всасывание глюкозы в кровь и ее образование в печени.
Производные сульфанилмочевины
Влияют на уровень сахара, подстегивая работу поджелудочной и усиливая синтез инсулина. Их назначают, когда образуется дефицит собственного гормона. Самые современные и безопасные препараты из этой группы – глибенкламид (Манинил), гликлазид (Диабетон), глимепирид (Амарил).
Тиазолидиндионы
Как и метформин, способны эффективно снизить сахар в крови, влияя на инсулинорезистентность. Препараты могут назначаться одновременно, если доза метформина приблизилась к максимально разрешенной. Не влияют на функции поджелудочной. В клинической практике из этой группы обычно применяют розиглитазон и пиоглитазон.
Дапаглифлозинт
Торговое наименование – Форсига. Снижает почечный порог, поэтому сахар частично выводится с мочой. Увеличивает риск инфекций мочевыводящей системы.
Ингибиторы глюкозидазы
Выводят сахар с калом, не давая ему всосаться в кровь. При приеме возможны неприятные ощущения со стороны органов пищеварения. Наименования препаратов — Глюкобай, Диастабол.
Диета и таблетки – обязательные составляющие терапии диабета. Снизить сахар лекарствами до нормы и удержать его на этом уровне без диеты практически невозможно. Ни один медикаментозный препарат, кроме инсулина, не способен оперативно справляться с высокими дозами поступающей в кровь глюкозы. И наоборот, если у больного лишний вес, или плохо работает поджелудочная, низкоуглеводная диета не сможет нормализовать сахар в крови без медикаментозной поддержки. Ограничиться одной диетой без таблеток можно только при вовремя выявленном сахарном диабете в начальной стадии – статья про диагностику сахарного диабета.
Лечебная физкультура
Роль физической нагрузки для контроля сахара в крови часто недооценивают. Более половины диабетиков ограничиваются диетой и таблетками. Во многом это связано с тем, что нарушения углеводного обмена характерны для людей с низкой активностью и большим весом. Естественно, что если в здоровом состоянии человек не дружил со спортом, то при ухудшении самочувствия его и вовсе не затащишь в спортзал.
Единственный выход из этой ситуации – наращивать темп тренировок очень медленно. Обычно начинают с длительных пеших прогулок, зарядки, занятий в бассейне, низкоинтенсивных видов фитнеса, например, пилатеса. Занятия длительностью более 40 минут минимум 3 раза в неделю могут существенно снизить сахар в крови. Чем крупнее мышца, тем больше ей требуется глюкозы, поэтому предпочтение стоит отдавать упражнениям для ягодиц, мышц ног и спины.
Следующий этап – кардиотренировки. К ним приступают, когда и мышцы, и сознание привыкли к нагрузкам и готовы их увеличивать. Занятия в быстром темпе не только отлично снижают высокий сахар, но и тренируют сердечно-сосудистую систему, уменьшая тем самым риск диабетической ангиопатии.
С любой компенсацией диабета необходимо заниматься физкультурой.
Снижение сахара в крови народными средствами
Растительные средства оказывают незначительное влияние на уровень глюкозы, поэтому могут применяться только в комплекте с традиционным лечением: диетой, спортом и сахароснижающими препаратами.
Растения, с помощью которых можно эффективно снизить сахар в крови:
Полезнее всего их принимать в виде настоев: сухое сырье помещают в термос, заливают кипятком и оставляют на несколько часов, пока активные вещества не перейдут из растения в воду. Настойки на спирту при диабете запрещены, так как они ухудшают течение болезни.
Для витаминизации и общего укрепления организма при диабете хороши настой шиповника, клюквенный морс, лимон, лук и чеснок, имбирный корень.
Доверие к растительным средствам в нашей стране неизменно выше, чем к таблеткам. Отвары трав кажутся более безопасными, чем назначенное врачом лечение. К сожалению, эта убежденность ошибочна. Все растения, способные снизить уровень сахара, имеют перечень противопоказаний. Превышение дозы или лечение без перерыва оказывает токсический эффект на организм, и может привести даже к острому отравлению. Поэтому все травы нужно покупать только в аптеке, заваривать их по рецепту из инструкции и пить курсами. Нельзя повышать рекомендуемую дозировку, надеясь сильнее снизить сахар в крови. Перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом по поводу имеющихся противопоказаний для лечения народными методами.
Оцените статью
  Загрузка…
Рейтинг автора
Автор статьи
Практикующий врач-эндокринолог, с общим рабочим стажем более 7 лет
Написано статей
diabetiya.ru
Как понизить сахар в крови народными средствами
В здоровом организме показатели гликемии (глюкозы в крови) относительно гомеостаза (постоянства внутренней среды) держатся на стабильном уровне в соответствии с медицинскими нормами. При хронически высокой гликемии (гипергликемии) организм сигнализирует о нарушениях определенными симптомами.
Подобные месседжи могут быть признаками развития серьезных заболеваний, в первую очередь, сахарного диабета и преддиабета (пограничного состояния нарушения толерантности к глюкозе). Для снижения сахара в крови, диабетикам назначаются специальные медикаменты и диетотерапия. Основная задача лечения – максимально приблизить показатели глюкозы к нормативным значениям и стабилизировать данное состояние.
Норма сахара в крови
Для определения количественного содержания глюкозы в крови используется метод лабораторного исследования или самостоятельного измерения посредством портативного глюкометра. Согласно референсным значениям (усредненным нормам), максимальная верхняя граница показателей сахара составляет 5,5 ммоль/ на голодный желудок. С возрастом происходит незначительное смещение показателей (не более 1 ммоль/л), что связано с ослаблением чувствительности тканей к инсулину (гормону, отвечающему за снабжение организма глюкозой).
Сахарный диабет не диагностируется после однократного анализа. Для подтверждения предполагаемого диагноза назначается расширенная микроскопия крови. Диабетики контролируют показатели глюкозы ежедневно. Людям, впервые столкнувшимся с гипергликемией, первоначально необходимо выяснить, какие факторы вызвали повышение сахара в крови.
Гликемия натощак: норма и отклонение
Способы нормализации гипергликемии
Состояние острой гипергликемии у больных диабетом купируется в условиях стационара. Экстренная врачебная помощь и последующее лечение позволяют предупредить развитие диабетической комы. Если уровень сахара повышен не критично и состояние не является неотложным, диабетики применяют традиционные лекарства для стабилизации гликемии: таблетированные сахароснижающие препараты при инсулиннозависимом типе заболевания, инъекции медицинского инсулина при диабете 1 типа.
Кроме медикаментозных средств, используются следующие способы нейтрализации гипергликемии:
Коррекция рациона.
Лечебная физкультура.
Рецепты народной медицины.
Важно! Бесконтрольные самостоятельные попытки снизить сахар могут нанести вред здоровью. При отклонении референсных значений следует проконсультироваться с врачом, при необходимости пройти дополнительное обследование.
Народная медицина против диабета
Средства народной медицины помогают контролировать сахарный диабет, не допуская резких перепадов глюкозного уровня. Арсенал немедикаментозных способов лечения эндокринного заболевания включает:
Продукты пчеловодства.
Фитосырье: почки, листья, кора, корни лекарственных растений и травы.
Понизить сахар в крови помогает употребление правильных продуктов питания. В данную категорию входят: специи, овощи, ягоды, блюда из злаковых и бобовых культур. Следует помнить, что любой нетрадиционный способ снижения гликемии является дополнением к основной терапии, назначенной эндокринологом. Лечить сахарный диабет только народными средствами неразумно. Многие растения имеют в составе компоненты, снижающие уровень глюкозы в крови, но их использование не может заменить медицинского лечения.
Нельзя полностью отказываться от лекарственных препаратов в пользу народных средств
У диабетиков со стажем быстро купировать острое состояние гипергликемии можно только медицинскими препаратами. Терапия народными средствами позволяет добиться эффективных результатов при курсовом лечении. Исходя из химического состава фитосырья, оно обладает следующим терапевтическим действием:
Нормализация показателей сахара (природные бигуадины, схожие по свойствам с противодиабетическими таблетками Метформина).
Торможение процессов развития осложнений диабета (средства, укрепляющие стенки сосудов, способствующие выведению из организма «плохого» холестерина и токсинов).
Стабилизация артериального давления (противогипертонические сборы).
Повышение иммунитета, трудоспособности и общего тонуса (натуральные адаптогены).
Восстановление функциональных способностей поджелудочной железы.
Применение некоторых растений помогает уменьшить массу тела и удерживать ее на стабильном уровне. К достоинствам народных методов лечения относятся доступность (возможность заготовки самостоятельно), низкая ценовая категория фитолекарств в аптеке, полифункциональность (разностороннее лечебное действие), природная натуральность, сравнительная безопасность. Продукты питания, используемые в терапии диабета, не обладают высокой стоимостью. Некоторые из них можно вырастить на собственном огороде.
Лечение народными средствами должно быть одобрено эндокринологом, который определяет тактику медицинской терапии. По возможности нужно проконсультироваться с врачом-фитотерапевтом. Несмотря на натуральность состава, многие травы, продукты пчеловодства и древесное сырье имеют ряд серьезных противопоказаний.
Целебные травы
Для снижения сахара в крови можно использовать травяные сборы (смесь трав) или готовить отвары на однокомпонентной основе.
Козлятник (галега, рута)
Способствует уменьшению уровня глюкозы, является диуретическим и противопаразитарным средством. Для приготовления водного настоя рекомендуется заварить 1 ст. ложку стаканом кипящей воды. Выдержать 12 часов, отфильтровать. Полученную порцию лекарства выпить в 4–5 приемов в течение дня.
Противопоказано принимать в перинатальный и лактационный период, при гипертонической болезни и диарее
Лопух (корневище)
Стимулирует обменные процессы, ускоряет кровообращение, активизирует функциональные возможности поджелудочной железы. Применяется от повышенного сахара и отеков. Сухие измельченные корни в количестве 20 гр. проварить в полулитровой кастрюле с водой. Принимать в перерывах между едой по 1,5–2 столовые ложки. Не используется при беременности и лактации.
Одуванчик (корневище)
Нормализует гликемию и холестериномию, обладает желчегонным, мочегонным, кровоочищающим свойством, способствует улучшению работы пищеварительной системы. Заваренное сырье (1 ст. л. на пол-литра воды), настоять 8–12 часов. Употреблять до еды. Не применяется при заболеваниях системы пищеварения (язва, гастрит).
Зверобой
Хорошо снимает воспаление в органах ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Используется при заболеваниях гепатобилиарной системы и нарушении обмена веществ, стабилизирует психоэмоциональное состояние. Дневная норма настоя – 1 стакан кипятка на 2,5 ложки сырья. Противопоказан при склонности к обстипации (запору), высоких показателях АД (артериального давления), мигрени.
Манжетка
Оказывает благоприятное действие на сосудистую систему и кровообращение. На 4 ст. л. травы потребуется 800 мл кипятка. Заварить, настоять не менее 4-х часов. Полученный настой разделить на два дня (8 приемов). Пить до еды. Не применяется при нарушенных процессах свертываемости крови (коагуляции).
Фитосборы
При увеличении показателей глюкозы используются следующие рецепты травяных сборов:
№1. Зверобой, полевой хвощ и корни одуванчика (в равной пропорции) перемешать. 4 столовые ложки смеси насыпать в литровый термос, с вечера залить кипятком. Утром отфильтровать. Однократная доза составляет 100 мл. Рекомендуется принимать за четверть часа до еды.
№2. Смешать по столовой ложке (с горкой) руты, крапивы и одуванчика. Способ приготовления: сырье залить литром воды комнатной температуры на 40 минут. После довести до кипения и проварить 7 минут. Не отфильтровывая, жидкость перелить в термос и оставить на ночь для настаивания. Утром добавить спиртовую аптечную настойку элеутерококка (50–60 капель) и свежий сок корня лопуха (3–4 ст. л). Курс лечения – 40 дней.
№3. Приготовить сок из свежих корней цикория, лопуха и одуванчика. Для этого их необходимо мелко нарезать, пробить блендером, отжать. В стакан получившегося сока добавить мед (1–1,5 ч. л). Лекарство использовать, как добавку к напиткам (компот, чай).
№4. Смешать по столовой ложке травы зверобоя и сухих черничных листьев. Добавить по две столовые ложки сухих створок стручковой фасоли и ягод шиповника. Залить 1500 мл кипятка. Выдержать до остывания жидкости. Принимать до еды по 100–150 мл.
Древесное сырье
Сахар в крови снижают: лавровый и виноградный лист, перегородки грецких орехов, березовые почки и другие средства.
Лавровый лист
Замедляет процесс резорбции, не позволяя глюкозе быстро всасываться в системный кровоток. Стимулирует работоспособность поджелудочной железы по производству инсулина, ускоряет обмен веществ. Раскрошить 10 листиков в емкость, добавить 500 мл воды, варить 5–7 минут с момента закипания. Три часа выдержать в термосе, отфильтровать. Рекомендуемая дневная порция – 150 мл (разделить на 3–4 приема). Противопоказаниями к применению являются: повышенная коагуляция, обстипация, обострение хронических болезней гепатобилиарной системы.
Лечение листьями лавра требует осторожности. На первоначальном этапе следует принимать по 100 мл в день
Почки березы (свежие)
Для понижения глюкозы березовые почки используют следующим образом: три столовых ложки на ночь заваривают в полулитровом термосе. Весь следующий день пить маленькими порциями через 1,5 часа после еды.
Кора орешника (лещины)
Длительный прием отвара из коры орешника позволяет поддерживать стабильный уровень гликемии. Высушить кору, измельчить до порошкообразного состояния. На литровую банку необходимо 2 ст. л. сырья. Заварить. Выдержать 6–8 часов. Закипятить и дать повариться около четверти часа. Доза отвара рассчитана на 2 суток. Пить небольшими порциями.
Перегородки грецких орехов
В ореховых перегородках содержаться вещества, которые затормаживают процесс образования глюкозы из сахаридов, что позволяет предупредить повышение сахара в крови. 40 граммов перегородок необходимо залить 500 мл воды. Варить в течение часа, не давая отвару сильно кипеть. Остудить лекарство, процедить жидкость. На один прием требуется 1–1,5 ст. ложки. Пить, пока не закончится весь отвар.
Мед и продукты пчеловодства
Сахарный диабет, вопреки распространенному мнению, не является противопоказание к употреблению меда в качестве лечебного средства. Мед обладает регенеративными, противовоспалительными, антибактериальными свойствами, укрепляет иммунитет, сердце и сосуды. Диабетикам разрешается в небольших количествах. Предпочтение следует отдать сортам с наименьшим гликемическим индексом (акациевый, каштановый, гречишный).
Для приготовления лекарства используется жидкий вариант продукта. Мед рекомендуется употреблять не в чистом виде, а в сочетании с орехами или продуктами пчеловодства (прополис, пчелиный подмор). Смесь меда и прополиса – это эффективное средство для стимуляции внутрисекреторной деятельности поджелудочной железы. Десять граммов прополиса измельчить и растворить на водяной бане, смешать с 200 гр. меда.
Для ежедневного приема достаточно 1 чайной ложки. Смесь следует не глотать, а медленно рассасывать. Пчелиный подмор содержит мощный антиоксидант хитозан, ускоряющий процессы регенерации. Водочная настойка из умерших пчел готовится из расчета 1:1. Настаивать следует 30 дней в темном месте. Добавлять в медовую воду (250 мл воды, по чайной ложке меда и настойки).
Перед применением пчелиного подмора необходимо посоветоваться с врачом. Медолечение противопоказано в стадии декомпенсации диабета
Продукты, сдерживающие глюкозу
Главной диабетической специей, которая помогает снизить концентрацию глюкозы в крови, считается корица. Ее сахароснижающее действие заключается в способности притормаживать глюконеогенез (процесс образования глюкозы из аминокислот, полученных при переработке белковой пищи). Корицу рекомендуется добавлять в напитки (чай, кофе, питьевой йогурт, фруктовый сок). Специей можно сдабривать творожные десерты. Корица является вкусным и полезным компонентом яблочных пирогов, приготовленных в домашних условиях по специальным рецептам для больных диабетом.
Важная витаминная составляющая диабетического рациона – это ягоды. Многие садовые и лесные сорта обладают сахароснижающим действием и имеют низкий гликемический индекс. Наиболее полезные ягоды:
Черника. Сохраняет от повреждений сосудистую систему органов зрения, что помогает профилактике ретинопатии – тяжелому осложнению диабета.
Эффективный гипогликемический напиток готовят из корня цикория. В состав растения входят эфирные масла, биофлавоноиды, пребиотик инулин. Основное меню базируется на продуктах и блюдах из овощей, злаков, зерновых и бобовых культур. Некоторые продукты рекомендуется ввести в ежедневный рацион, поскольку они помогают стабилизировать сахар в крови.
Капуста (все виды, включая квашеную), огурцы, кабачки, чеснок, лук
Лимоны, апельсины, грейпфруты, яблоки, лаймы
Из зерновых и злаковых культур рекомендуются овес, греча. От повышенного сахара их используют следующим образом:
Гречневую крупу (25 гр. или столовую ложку) залить на ночь стаканом кисломолочного напитка (кефир, простокваша, натуральный питьевой йогурт). Съесть на следующее утро, натощак, и не позднее, чем за полчаса до завтрака.
Зерна овса измельчить. Сварить из расчета 1 стакан на литр воды. Дать настояться 30–40 минут. Кушать понемногу перед основными приемами пищи.
Методы народной медицины проверены временем, но у каждого пациента имеются индивидуальные особенности организма. Начинать курсовое применение фитосредств следует осторожно и после одобрения лечащего эндокринолога.
Итоги
Прежде чем начинать лечение нетрадиционными методами, следует установить причину повышения сахара. При диагностированном диабете обязательно проконсультироваться с доктором. К выбору немедикаментозных способов терапии необходимо подходить серьезно, поскольку фитосырье имеет противопоказания к применению. Народные средства для устранения гипергликемии не являются панацеей от сахарного диабета и используются только, как составляющая часть комплексной терапии.
schsite.ru
Как снизить уровень сахара в крови? (Основные методы)
В этой статье вы узнаете:
Сахар нужен нашему организму для получения энергии. Это важный компонент в питании для человека. Избыток же сахара очень вреден. В первую очередь поражаются сосуды и нервные окончания. Из-за этого и происходят все осложнения и последствия болезни, что приводят к инвалидности. Поэтому главная цель лечения диабета – это снизить сахар в крови и поддерживать его в норме (3,3–5,5 ммоль/л).
Даже при назначенной терапии может иногда наступать гипергликемия (повышение уровня сахара в крови). Это происходит из-за недостаточной дозы инсулина либо неправильного подсчёта углеводов во время приёмов пищи, отсутствие физической нагрузки, болезни, эмоциональный стресс. Повышения уровня глюкозы всегда пугает человека, и он ищет всевозможные способы снижения сахара крови.
Продукты, которые снижают уровень сахара
На самом деле эта формулировка неверна. Правильнее говорить «продукты, которые не повышают уровень сахара». Этой уловкой пользуются многие мошенники, вводя в заблуждение больных сахарным диабетом, предлагая продукты как лечение.
Чтобы понять, какая пища не повышает сахар или делает это незначительно, нужно посмотреть таблицу гликемических индексов. Продукты с низким или средним гликемическим индексом помогут человеку более ровно без скачков поддерживать уровень глюкозы в крови. Но это только на фоне назначенной терапии.
Нет ни одного продукта питания, который сможет в одиночку без лекарств контролировать сахар у диабетика.
Продукты для диабета 1 типа
У людей с сахарным диабетом 1 типа ни один продукт никогда не сможет снизить сахар. Всё потому, что глюкоза из крови утилизируется только гормоном инсулином. А при этом заболевании поражаются В-клетки поджелудочной железы, и инсулина в организме нет вовсе.
Поэтому даже морковь или огурец с низким гликемическим индексом все равно повысит сахар в крови. Он не сможет поглотиться тканями и будет накапливаться в организме.
Даже низкоуглеводная диета без инсулина не удержит сахар в норме. В этом случае дополнительно включается печень и начинает синтезировать глюкозу из белков и жиров. В итоге сахар будет повышаться все выше и выше, а это приведёт к гипергликемической коме или другим осложнениям.
Совсем по-другому низкоуглеводные продукты рассматриваются на фоне лечения инсулином. Здесь они могут снизить дозу последнего, но никак не заменить его.
Больным сахарным диабетом 1 типа можно есть все, если научиться правильно считать углеводы в продуктах и рассчитывать ХЕ. Низкоуглеводная диета не нужна диабетикам с 1 типом. Их диета заключается в правильном питании и употреблении здоровой пищи. Это максимально снизит нагрузку на поджелудочную железу и предотвратит набор лишнего веса.
Питание для диабета 2 типа
Для сахарного диабета 2 типа все обстоит иначе. Инсулин в организме есть, его даже в избытке. Причиной гипергликемии является инсулинорезистентность (некоторые рецепторы органов и тканей нечувствительны к инсулину).
К тому же истинный диабет 2 типа, а не вялотекущий LADA-диабет, всегда выявляется на фоне ожирения. Избыток массы тела ещё больше усугубляет инсулинорезистентность.
Для этой категории больных низкоуглеводная диета очень способствует снижению веса, а это, в свою очередь, повышает чувствительность тканей к инсулину и снижает глюкозу крови.
Ограничение всех сладких и несладких углеводов гарантировано снизит уровень сахара при 2 типе диабета. Хорошие результаты видны уже через неделю.
Бывают случаи, когда больные 2 типом достигнув нормального веса, питаясь правильно, приводят уровень сахара в диапазон нормы. Повышения уровня глюкозы не происходит даже без приёма сахароснижающих препаратов. Это – не излечение от диабета, как многие считают, а достижение ремиссии.
Если диабетик с 2 типом смог диетой снизить глюкозу крови, то такой стиль питания должен стать пожизненным. Заболевание вернётся вновь, если начать заново питаться неправильно, злоупотребляя продуктами с высоким гликемическим индексом.
В отличие от нескольких десятилетий назад, сейчас науке известно много информации про сахарный диабет, накоплен опыт. Изучено, как продукты влияют на уровень глюкозы в крови.
Фрукты
Хоть и содержат фрукты много витаминов и полезных веществ, но их роль в питании для диабетика весьма завышена. Все фрукты содержат немалое количество углеводов и соответственно не могут понизить сахар в крови. Они, наоборот, обладают способностью повысить глюкозу. При диабете рекомендуется не злоупотреблять фруктами.
Таблица – Содержание хлебных единиц в фруктах
Овощи
Овощи и являются теми полезными продуктами, которым ближе всего подходит название «снижают глюкозу в крови». Самыми яркими представителями являются все виды капусты и зелень. В них содержится много клетчатки. Она имеет свойство задерживать всасывание глюкозы из кишечника.
Уровень сахара в крови будет повышаться значительно медленнее.
Это самая полезная еда. Овощи обладают низким гликемическим индексом, улучшают пищеварение, способствуют снижению веса. Рекомендуется как можно больше употреблять их в пищу.
Молочные продукты
Они нужны в рационе диабетика однозначно. Только все молочные продукты готовятся из молока, а в нём содержится углеводов 4,7 гр. на 100 гр. продукта. Поэтому они не обладают способностью снижать глюкозу в крови.
При 1 типе при употреблении молочных продуктов обязательно нужно подсчитать ХЕ и уколоть нужную дозу инсулина.
Каши
Все крупы, и овсянка, и гречка, даже зелёная, содержат углеводы и немало. Все каши относятся к продуктам со средним или высоким гликемическим индексом. При их употреблении глюкоза повысится.
Миф, что существует гречка, которая лечит сахарный диабет.
Продуктами сахар не снизить, но при уменьшении поступлении углеводов с пищей уменьшается и количество нужного инсулина. Пища с низким гликемическим индексом даёт наименьшую нагрузку на поджелудочную железу и помогает лучше контролировать сахар крови.
Физическая активность для снижения уровня глюкозы
Физические нагрузки полезны всем диабетикам. Только сила и время нагрузки, а также вид спорта зависит от ряда факторов: какой тип диабета, возраст больного, есть осложнения или нет.
Физические нагрузки снижают уровень глюкозы за счёт того, что мышцы могут забирать глюкозу из крови без помощи инсулина. Помимо этого при сахарном диабете 2 типа физкультура значительно ускоряет процесс похудения и снижает инсулинорезистентность.
Виды спорта при диабете:
Ходьба.
Бег.
Плавание.
Езда на велосипеде.
Танцы.
Йога.
С физическими нагрузками снижение глюкозы идёт быстрее, но отдельно физкультура не может стать методом лечения. Спорт усиливает эффект инсулина и сахароснижающих таблеток и является важным вспомогательным компонентом терапии по снижению сахара в крови.
Рекомендации диабетику при физической активности:
Физические нагрузки должны быть каждый день в одно и то же время одинаковой интенсивности.
Если нет противопоказаний, длительность тренировок нужно довести от 20 минут до 1 часа в день.
При инсулинозависимом диабете перед тренировками обязательно дозу инсулина нужно уменьшать.
Нужно учитывать степень компенсации диабета и имеющихся осложнений. Поэтому продолжительность, темп и силу физической нагрузки определяет лечащий врач.
Рекомендуется занятия физкультурой в вечернее время после 16:00 и после еды.
При уровне глюкозы выше 13 ммоль/л временно противопоказаны физические нагрузки до достижения компенсации.
Медикаментозная терапия
Сахароснижающие препараты назначаются эндокринологом либо терапевтом.
При сахарном диабете 1 типа:
Инсулин короткого/ультракороткого и продлённого действия стимулирует поглощение глюкозы из крови.
При сахарном диабете 2 типа:
Метформин, тиазолидиндионы снижают продукцию глюкозы печенью, повышают чувствительность к инсулину за счёт снижения инсулинорезистентности тканей.
При высоком уровне глюкозы (≥10 ммоль/л) в крови обязательно назначают сахароснижающую терапию. Если выставляется 1 тип, то без инсулина обойтись невозможно. Никакие другие методы не в силах снизить сахар в крови отдельно.
При сахарном диабете 2 типа назначают один препарат или комбинацию из нескольких. При высоком сахаре это будет хорошей опорой больным для достижения целевых значений сахара.
Народные методы лечения для снижения сахара в крови
Все народные средства подходят скорее 2 типу диабета, т. к. их действие направлено на снижение инсулинорезистентности. Ткани становятся более восприимчивы к инсулину, и он начинает активнее переносить молекулы глюкозы к тканям и органам, а это и ведёт к уменьшению сахара.
Но народная медицина не претендует на основное лечение и имеет вспомогательную роль. Наиболее эффективной считается фитотерапия.
Топинамбур
Широко применяется:
Топинамбур.
Листья черники и земляники.
Зверобой.
Одуванчик.
Берёзовые почки.
А также лечебными свойствами обладают и многие специи:
Лавровый лист.
Корица.
Имбирь.
Куркума.
Чеснок.
Даже необязательно делать из них отвары, а нужно просто почаще добавлять их в свои блюда. Они все хорошо содействуют снижению веса. А это одна из главных задач при лечении диабета 2 типа.
Снижение сахара в домашних условиях
Если у вас обнаружен высокий уровень сахара в крови впервые, то обязательно нужно обратиться в поликлинику. Врач осмотрит вас и назначит вам дополнительные исследования, чтобы установить диагноз и тип диабета либо опровергнуть заболевание.
Возможно, вам понадобиться обязательное назначение инсулина либо таблетированных сахароснижающих препаратов. Чтобы предотвратить развитие серьёзных осложнений сахарного диабета, самолечение должно быть исключено, имеет место только консультация у специалиста.
Когда сахарный диабет подтверждается, больного направляют в «школу диабета». Там его обучают, какие действия предпринимать при возникшей гипергликемии.
Что делать при повышенном сахаре в крови?
В зависимости от типа диабета определяется, подходит ему тот или иной метод либо нет.
Быстро снизить сахар в крови при диабете 1 типа можно только с помощью инсулина. Доза, подходящая больному, назначается только врачом. Правильное питание и физическая нагрузка должны быть параллельны инсулинотерапии. Невозможно, только ограничив калорийность и усиленно занимаясь в спортзале, снизить сахар. Народные средства малоэффективны при 1 типе диабета.
Со 2 типом все по-другому. Когда нет осложнений и заболевание выявлено на ранней стадии, то можно добиться длительной ремиссии только диетой, физическими нагрузками и фитотерапией. Нужно только изменить свой образ жизни.
Если же осложнения есть, порой без лекарственных препаратов не обойтись.
Виды препаратов, назначаемые врачом:
Метформин. Его действие направлено на подавление глюконеогенеза. Этим подавляется продукция глюкозы печенью при сахарном диабете 2 типа. Метформин уменьшает инсулинорезистентность. Обычно назначается в дозе 500–850 мг 1 раз в день с приёмом пищи. Затем при необходимости доза корректируется. Максимальная суточная доза 2500 мг. Препарат обычно переносится легко.
Глибенкламид, Гликлазид МВ, Гликвидон (сулифаниламиды второй генерации). Стимулируют выработку инсулина (у больных с сахарным диабетом 2 типа в определённой степени В-клетки сохранены). Назначается в минимальной дозе, а при надобности доза повышается раз в неделю до эффективной.
Акарбоза. Нарушают всасывание углеводов из кишечника. Связывают обратимо ферменты сахарозу и мальтозу, этим блокируется распад сахара до глюкозы и фруктозы. В итоге снижается риск развития гипергликемии после приёма пищи. Назначается однократно в день в дозе 25 мг. Приём должен быть в начале еды (с самым большим по объёму приёмом пищи, которая содержит сложные углеводы).
Препаратом выбора является Метформин либо его комбинация с другим сахароснижающим лекарством.
Снижать сахар самостоятельно и резко без контроля медперсонала не желательно. Все действия могут привести к гипогликемии, что также пагубно отразиться на здоровье человека.
При лёгкой гипергликемии (до 10 ммоль/л) нужно пересмотреть питание и дозу препаратов, заниматься физической активностью и пить воду 2 л в день.
Гипергликемия средней степени тяжести (≤10 ммоль/л но ˂16,5 ммоль/л) показывает, что лечение сахарного диабета неэффективно. Нужно обратиться к лечащему доктору, чтобы откорректировать дозы.
Устранение тяжёлой гипергликемии (≥16,5 ммоль/л) должно проводиться в стационаре под контролем врача.
endokrinplus.ru
Как снизить сахар в крови народными средствами быстро и эффективно
Высокий сахар в крови, подрывает здоровье и наша задача снизить его до нормы (5,5 -6,0 ммоль/л ). Как снизить сахар в крови народными средствами, узнаем из подборки моей копилки.
Мною лично опробованы многие способы снижения сахара, но, честно скажу, что лучший способ стабильного понижения сахара – это соблюдение правильного питания, т.е. исключение из меню, продуктов с высоким гликемическим индексом и физические нагрузки.
Если же нужно быстро понизить сахар, то пригодится моя подборка. Следует помнить, что организм у каждого разный, и то, что помогает одним, другим может не подойти, надо подобрать себе свое средство.
Хочу предупредить, что использовать тот или иной способ снижения сахара, нужно посоветовавшись с лечащим эндокринологом и при постоянном контроле глюкозы в крови.
1.Голубика
суперпродукт по снижению сахара, она повышает чувствительность к инсулину. Принимают в виде коктейлей, утром и вечером 20- 25 гр, за один прием.
2. Корица
1 ч.л. корицы добавить в 250 мл кефира, перемешать, оставить на ночь, утром выпить натощак. Принимать 1 месяц, сделать перерыв и снова можно принимать. Кроме снижения сахара, можно еще и похудеть.
1 ч.л. корицы принимать натощак, запивать водой. Курс приема 40 дней, количество потребления до 3 ч.л. в день.
3. Уксус столовый 9%
1-2 ст. л в день, употреблять с салатами.
4. Лавровый лист
10 шт лаврового листа заливаем 500 мл кипятка, настаиваем в термосе 5-6 часов, принимать по 1/2 стакана за 30 минут до еды;
10 шт листа залить 1,5 ст. кипятка, настоять сутки, затем сцедить и пить по 1/4 ст. за полчаса до еды, в течение 14 дней.
лавровый лист перемолоть в кофемолке. Этот порошок принимать на кончике ножа, перед едой и после, 3 раза в день.
5. Корень и листья одуванчика
Этот корень, настоящая кладезь витаминов, микроэлементов: цинк, кобальт, селен, железо. Его используют при многих заболеваниях. В связи с большим количеством инулина (40%), его принимают, также для понижения глюкозы в крови.
2 десертные ложки измельченного корня перекладываем в термос и заливаем 250 мл кипятка, оставляем без движения на 5 часов. Процедить и пить небольшими дозами в течение суток, за 30 минут до еды.
1 ч.л. одуванчика залить 1 ст. кипятка, настоять 20 минут, процедить и пить по 1/2 стакана готового настоя, 4 раза в день.
листья и стебли одуванчика, помыть и жевать, после высасывания сока, траву выплюнуть. Для снижения сахара, достаточно в день жевать, до 10 стеблей.
его молодые листья, можно использовать для приготовления салата, предварительно вымочив 30 минут в воде, нарезать, добавить измельченную зелень петрушки и заправить лимонным соком или оливковым маслом.
сбор: по 20 г корня одуванчика, травы галега (козлятник), листьев черники залить 300 мил кипятка и настоять 20 минут, можно 10 минут на пароводяной бане, процедить и пить по 1/2 ст. за 10 минут до еды.
6. Грецкий орех
скорлупу 6 грецких орехов промыть, залить 1,5 литра кипятка, накрыть крышкой и проварить на медленном огне, уварить до 1 литра жидкости. Процедить и принимать по 1/2 ст. за 30 минут до еды.
40 гр. перегородок ореха грецкого, томить на огне 1 час в пол литра воды. Процедить и принимать по 1 ст.л. перед каждым приемом пищи.
7. Листья и ягоды черники
1 ст.л. свежих или 1 ч.л. сухих листьев черники, залить 1 ст. кипятка и держать на слабом огне, до закипания. Снять с огня и настоять 4-5 часов. Процедить и пить 3 раза в день в горячем виде. Курс 6 месяцев с обязательным соблюдением диеты.
ягоды черники есть до 3-х стаканов в день, особенно у кого диабетическая стопа, ягоды тщательно разжевывать.
8. Желуди дуба
сушенные желуди, измельчаем в порошок и принимаем по 1 ч.л., запивая травяным или зеленым чаем, в течение месяца.
9. Японская софора
2 ст.л. семян настаиваем в 0,5 л водки, в течение 1 месяца. Принимаем по 1 ч.л. 3 раза в день, 1 месяц.
10. Корень и листья лопуха
Очень полезное растение, как для внутреннего, так и наружного применения.
15 мл сока с листьев и корня лопуха, смешать с 200 мл воды, перемешать. Выпить за день в 3 приема, по 1/3 стакана. Курс 3-4 недели. Отличное средство не только при диабете, но и исчезают опухоли, полипы, кисты, аллергия.
1 ч.л. измельченного корня залить 1 ст. кипятка, настоять 2-3 часа в термосе, процедить и пить 1/2 ст. настоя за 30 минут до еды.
11. Топинамбур или земляная груша
2-3 клубня съедать ежедневно. Можно его натереть на терке, полить лимонным соком или оливковым маслом и съедать на завтрак.
12. Стручки фасоли
2 с.л. стручков заливаем 0,5 л кипятка, настаиваем в термосе 1 час и выпиваем в течение дня, в виде чая.
4 ст.л. измельченных створок фасоли, 1 ст.л. семян льна заливаем 1 литром воды и кипятим на слабом огне 20 минут, охлаждаем и процеживаем. Принимаем по 1/2 ст. 4-5 раз в день за 30-40 минут до еды.
3 ст.л. фасолевых створок, 3 ст.л. ягод ежевики, залить 1 литром кипятка, варить 5 минут, настоять 20 минут. После, процедить и принимать по 1/2 ст. за 30 минут до еды.
13. Кора осины
Очень быстро снижает уровень сахара в крови.
2 ст.л. измельченной коры заливаем 0,5 л воды и кипятим 30 минут, на слабом огне. Снять с огня, укутать теплым и настоять 2-3 часа. Отвар процедить и принимать по 1/3 -1/2 ст. 3 раза в день, до еды. Суточная норма 300 -500 мл. Принимать неделю, затем через месяц повторить.
14. Лук
запеченный в духовке или отваренный, съедать на голодный желудок.
4 сырые луковицы измельчить, поместить в 2-х литровую банку, залить холодной кипяченной водой, закрыть крышкой и дать настояться в течение ночи, при комнатной температуре. Утром налить 1/3 стакана и выпить за 20 минут до еды, рекомендовано 1 раз в день. Курс 17 дней. Каждый день доливать охлажденную кипяченную воду до 2х литров. Хранить банку в холодильнике.
15. Клевер луговой
5 гр. сухих цветков клевера, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1 ст.л. 3 раза в день, до еды. Принимать 1 месяц, затем неделя перерыв.
16. Овес
1 ст. семян залить 1 литром кипятка, кипятить 1 час на медленном огне. Отвар процедить, остудить и пить в любое время и количествах, до еды. Хранить в холодильнике.
17. Хрен
Очень быстрое и высокое снижение сахара, необходим контроль глюкозы в крови.
1 корень натереть на мелкой терке и смешать с кислым молоком, соотношение 1:10, применять по 1 ст.л. 3 раза в сутки на голодный желудок.
18. Сирень
листья сирени использовать для заварки, как чай. Пить его можно в любом количестве и в любое время.
почки сирени, в стадии набухания. 2 ст.л. залить 0,5 л кипятка, настоять нескольких часов, процедить и выпить в течение суток, в несколько приемов.
19. Яйца
1 сырое яйцо смешать с соком 1/2 лимона, в миксере. Принимать на голодный желудок,кушать можно через 50 минут. Курс приема 3 дня, повторить через 10 суток.
1 вареное яйцо (белок) ежедневно.
20. Вода
4 стакана воды выпить одновременно, при высоком содержании сахара в крови, моментально снижает сахар.
1,5 – 2 литра воды наливаем в банку и выпиваем в течение дня. И так оставшуюся жизнь.
21. Гречка
2 ст.л. зерен зеленой гречки, залить 1 ст. кефира и оставить на ночь. Утром позавтракать.
2-3 ст.л. гречки помолоть в кофемолке, залить 0,5 ст. простокваши, ночь настоять и выпить утром натощак.
22. Настойка прополиса
15 капель настойки на 1/2 ст. теплого молока выпивать перед сном. Принимать 10 дней, курс можно проводить 2 раза в год.
23. Цикорий
Я его пью постоянно.
1 ч.л. цикория завариваем в стакане кипятка, пьем вместо кофе по утрам, можно в течение дня. Очень хорошо, когда цикорий с черникой. Продается он в супермаркетах в герметичных упаковках.
чай из сбора трав: по 1 чайной ложке травы цикория,листья черники, брусники, створки фасоли, мяты или мелисы заварить в термосе на ночь. Утром выпить за 30 минут до еды.
24. Сборы и смеси
смесь: 1 кг лимонов, 300 гр. корня петрушки, 300 г чеснока перепустить через мясорубку и настоять 5 дней. Принимать по 0,5 – 1 ст.л. за 30 минут до еды, 3 раза в день.
сбор: 1 ч.л. корня валерианы, 1/2 ч.л. пустырника, 1/2 ч.л. корня солодки, 1 ч.л. листьев черники, по 2 ст.л. шишек хмеля и створок фасоли и 3 ст.л. козлятника, смешать и залить кипятком из расчета 2 ст.л. травы -200 мл кипятка. Заварить в термосе, настоять 20 минут, процедить и пить по 50 мл 3 раза в день.
морская капуста с клюквой, по своему усмотрению.
салат: 2 шт репки, среднего размера, натираем на мелкой терке. Шинкуем листья салата и капусту. 3 дольки чеснока мелко нарубить, все смешать и заправить соком 1/2 лимона и 1 ст.л. льняного масла. Есть 2-3 раза в неделю, результат будет виден через 2-3 недели.
Эти рецепты у меня накопились за 11 лет диабетического стажа, многие из них опробованы мною лично, многие моими знакомыми. Все они снижают сахар, но нужно подходить с ответственностью и серьезностью, если начали что-то применять, так нужно пройти курс, если организм ваш принимает и нет аллергии на травы.
Пяточная шпора, увы, не украшение и не средство защиты: так буквально называют костный нарост на пяточной кости, часто очень болезненный. Это довольно распространенная патология, особенно в пожилом возрасте. Спровоцировать ее могут разные заболевания суставов и неблагоприятные для пяток условия. Какие именно и как лечить пяточную шпору?
Пяточная шпора: причины, симптомы и лечение
Другое название пяточной шпоры — подошвенный фасциит. Это название метко отражает причину боли — воспаление мышечной фасции, оболочки вокруг мышцы.
Вызвать фасциит могут постоянные повышенные нагрузки на фасцию, особенно в месте крепления ее к пяточному бугру. В итоге она может травмироваться и воспаляться. Со временем на пятке, как компенсация на нагрузку, появляются кальциевые разрастания — это и есть шпора.
На фото — пяточная шпора
Костный пяточный нарост — это не следствие исключительно возрастных дегенеративных изменений, хотя пожилой возраст безусловно способствует ускоренному развитию болезни.
Причины подошвенного фасциита
У кого может вырасти пяточная шпора
Подвержены повышенному риску возникновения шпоры люди разных возрастных групп:
Те, кто в силу своей профессии постоянно находится на ногах
Спортсмены-легкоатлеты
Люди с повышенным весом
Те, у кого врожденное плоскостопие
Женщины, предпочитающие обувь на высоком каблуке
Многие считают плоскостопие мелочью, однако для опорно-двигательной системы — это настоящая беда. Тот, у кого подобная «мелочь», знают, как быстро устают ноги при ходьбе и какое напряжение возникает в икроножных мышцах при непружинящей стопе.
Болезни, приводящие к подошвенному фасцииту
Привести к разрастанию на пятке могут:
Ревматоидный, реактивный, инфекционный артрит
Последствия псориаза, системной красной волчанки
Подагра
Болезнь Бехтерева
Острые и хронические травмы
Поздняя стадия деформирующего артроза
Плохое кровообращение нижних конечностей и другие факторы
Таким образом причины возникновения у больного пяточной шпоры порой лежат глубоко внутри, являясь последствиями системного артрита, скрытых инфекций или нарушенного обмена.
Поэтому если шпора образовалась вдруг беспричинно, без выявления внешних провоцирующих факторов, нужно обследоваться более тщательно, сдав анализ крови:
на ревмапробу
уровень мочевой кислоты
хламидии, микоплазму и т. д.
Симптомы при пяточной шпоре
Боль в области пятки вызывается перерастяжением фасции во время ходьбы или в положении стоя
По характеру боль может быть ноющей или острой
Так как наступать на пятку из-за нароста больно, походка делается хромой и неловкой
Боль возникает чаше всего при первых шагах после отдыха или длительного сидения:
В начальные моменты боль может быть «булавочной» — такое ощущение, будто в пятке что-то острое, затем через пару минут ходьбы боль притупляется
Также усиление болевых симптомов происходит при усилении нагрузки на пятку:
беге, прыжках, долгой ходьбе, подъеме груза
Застарелая шпора, даже крупная, может почти не болеть, за исключением приступов обострения.
На самом деле всего в 10% случаев боли в пяточной кости связаны с шпорой. В остальных 90% случаев боль в пятке может быть вовсе не из-за нароста, а совсем по другим причинам:
Артроз стопы
Воспаление надкостницы
Тендинит ахиллова сухожилия и т. д.
Диагностика фасциита
Для определения диагноза нужно обратиться к ревматологу, за исключением того случая, когда фасциит вызван травмой — тогда обращаются к ортопеду.
Врач осматривает пятку и прощупывает ее самую болезненную точку.
Затем назначаются:
Рентгенография
В некоторых случаях, когда, например, нужно диагностировать микроповреждения плантарной фасции, хрящевого слоя или ахиллова сухожилия, проводится более точное и информативное МРТ
УЗИ, хоть и уступает по своей информативности рентгенографии и МРТ, может также применяться, особенно тогда, когда необходимо многократно обследовать пятку до и после лечения:
Из всех трех методик УЗИ — самое безопасное
Анализы крови:
Общий, биохимический, ревмапроба
На фото — рентген пяточной шпоры. На рентгене четко виден острый выступ.
Лечение пяточной шпоры
Медикаментозное лечение
Лечение фасциита всегда ведется в направлении основной причины, вызвавшей заболевание:
Так, если к шпоре привела травма или повышенная нагрузка, то особо необходимо соблюдение режима покоя около трех недель в сочетании с приемом нестероидных или гормональных противовоспалительных препаратов, например:
Нимесила, ибупрофена
Гидрокортизона, дипроспана
Местное введение кортикостероидов, в сочетании с другими обезболивающими, в самую болезненную точку- самый эффективный способ устранения боли при пяточной шпоре
Однако чаще применяются другие методы терапии — обычные в\м инъекции, таблетки и мази
Прием и НПВС, и гормонов не может быть длительным из-за большого количества осложнений и противопоказаний — таких как язвенные заболевания ЖКТ, болезни сердца, сахарный диабет, гипертония и т. д.
Если подошвенный фасции вызван ревматическим, реактивным или инфекционным артритом, то основное лечение, проводимое ревматологом, — антибактериальное:
В этих целях при меняются антибиотики направленного действия, уничтожающие выявленную в ходе исследования инфекцию.
Физиотерапевтическое лечение
Позволяют уменьшить воспаление и боль при фасциите следующие физиотерапевтические методы:
Электрофорез с противовоспалительными препаратами:
Под пластину, накладываемую на пяточную кость, помещают ткань, пропитанную лекарственным раствором
Лазерная или магнитная терапия:
Под воздействие лазерных лучей или магнитного поля переменной частоты стимулируется кровообращение и снижается интенсивность боли
Криотерапия:
Пары охлажденной до -78 °С углекислоты блокируют воспалительный процесс и моментально купируют болевой синдром
УВТ — ударно-волновая терапия:
Это способ физического воздействия на пяточный нарост ударными звуковыми волнами радиальной направленности
Сеансы УВТ позволяют раздробить отложения кальция, уменьшая их размеры и локализуя воспалительный процесс
Ортопедические стельки
Применение специальных ортопедических стелек позволяет разгрузить пятку и уменьшить боль во время ходьбы и стояния.
Постоянное ношение стелек рекомендовано, если подошвенный фасциит вызван плоскостопием или повышенным весом.
Особенно эффективно использование силиконовых подпяточников.
На фото — ортопедические стельки при пяточной шпоре.
ЛФК при фасциите
ЛФК действует на пяточную шпору посредством укрепления икроножных мышц и мышц стопы, что реально позволяет устранять боль и увеличивать периоды ремиссии, в то время как НПВС и гормоны лишь заглушают болевые симптомы, нанося урон здоровью.
В следующем видео представлен комплекс ЛФК при фасциите:
Упражнения на растяжение икроножных мышц
Упражнения на растяжку подошвенной фасции
Упражнения с теннисным мячом и пластиковой бутылкой
Упражнения для укрепления мышц стопы
Видео: Лечебная гимнастика при пяточной шпоре
Хирургическое удаление пяточной шпоры
Удаление пяточной шпоры предписывается в редких случаях:
Когда медикаментозное и физиотерапевтическое лечение не приводят к результату на протяжении длительного периода
Нарост неуклонно растет, сильно болит и мешает ходить
Тогда при помощи долота удаляют нарост и по необходимости — все пораженные ткани рядом с ним.
Однако чаще всего используют консервативные способы лечения.
Народное лечение фасциита
Одно из средств — компрессы и растирания спиртовой настойкой сабельника.
Говорят, хорошо помогает при пяточной шпоре следующее народное средство — мазь на основе свежего яйца, сливочного масла и уксусной 70%-й эссенции:
Яйцо, помешенное в стакан, залить эссенцией до полного покрытия скорлупы, но не более
Оставить на три дня до полного растворения скорлупы
Растопить 200 г сливочного масла и влить его в полученный раствор
Взбить смесь миксером
Марлю с мазью прикладывать к пятке, обвязывая бинтом или надевая носок
Профилактика пяточной шпоры
Не допускайте повышенного веса
Производите коррекцию плоскостопия при помощи специальных упражнений и ортопедических стелек
В ежедневную ЛФК обязательно включайте упражнения для икроножных мышц и стопы
Вовремя лечите артрит, инфекционные и вирусные заболевания
Не ходите без особой нужды на высоких каблуках:
Помните, что красивая обувь не всегда удобна и может изуродовать ваши ноги, приведя к образованию пяточной шпоры.
Видео: Симптомы и лечение пяточной шпоры
Оценка статьи:
Загрузка…
zaspiny.ru
причины, симптомы и лечение разными средствами
Иногда могут возникать неприятные и зачастую болезненные ощущения в области подошвы. Если это произошло и с вами, то не исключено, что вы столкнулись с таким заболеванием, как пяточная шпора. Она доставляет множество неудобств, главное из которых – боль при ходьбе. Сегодня мы расскажем вам, откуда берутся шпоры на пятках и как от них избавиться.
Что это такое?
Шпору на пятке по-научному называют плантарным фасциитом. В подошвенной фасции начинаются дегенеративные и воспалительные процессы, которые вызывают болезненные ощущения в области пятки. На пяточной кости образуется разрастание, которое травмирует прилегающие мягкие ткани.
Медики считают, что шпоры на пятках возникают в первую очередь из-за повышенной нагрузки на эту область, вызывая микроскопические надрывы. Если нагрузки появляются постоянно, то начинается воспалительный процесс, и разрастаются костные ткани. Этот костный нарост и называется шпорой на пятке.
Механизм развития
Подошвенной фасцией называется волокнистая ткань, поддерживающая продольный свод стопы. Она присоединяется к пяточному бугру. Микротравмы фасции появляются достаточно часто – они могут быть связаны с бегом или ходьбой. Обычно они совершенно безболезненны и в скором времени проходят самостоятельно, но при постоянных нагрузках начинается изменяться сама костная ткань.
В той зоне, где развивается воспаление, начинается отложение солей кальция, образуя эти самые шпоры. Они могут появиться на одной ноге или сразу на обеих. По статистике рентгенологических исследований, в 50% случаев шипы располагаются над фасцией, а 40% в ее плоскости.
Причины возникновения
Пяточная шпора в подавляющем большинстве случаев провоцируется плоскостопием. Оно приводит к неправильному распределению нагрузки и чрезмерному натяжению сухожилий. В итоге при ходьбе они постоянно травмируются. Это приводит к воспалению, замещению надрывов связок рубцовой тканью, которая не отличается эластичностью. Кроме плоскостопия существуют и другие причины, которые могут спровоцировать развитие шпоры на пятках.
Возраст. У пожилых людей риск возникновения шпоры гораздо выше, чем у молодых. Причины очевидны – нижняя поверхность стопы подвергалась длительным нагрузкам, ткани утратили способность к регенерации, кровоснабжение в пожилом возрасте в большинстве случаев нарушено. Все это оборачивается шпорой на пятке.
При постоянных занятиях интенсивными видами спорта стопы подвергаются повышенной нагрузке, поэтому вероятность микротравм очень высока. Симптомы пяточной шпоры могут появиться у тех, кто занимается бегом, прыжками, танцами и другими упражнениями, предполагающими нагрузку на область подошвы.
Лишний вес. Также способствует увеличению нагрузки, что часто приводит к травмам.
Общие заболевания. Многие заболевания могут стать предполагающим фактором к шпоре на пятке. Здесь нельзя исключать такие причины, как нарушение обмена веществ, кровообращения, которые возникают, например, при подагре или сахарном диабете.
Воспалительные заболевания суставов, такие как ревматизм, артрит – частые причины появления шпор. Они мешают правильному распределению нагрузки, часто сопровождаются воспалительными процессами в слизистых сумках стопы.
Шпоры в современном мире стали очень распространенным заболеванием. По статистике, 80% всех заболевших – женщины. Также замечено, что этому недугу чаще всего подвергаются жители городов.
Симптомы заболевания
Шпора в некоторых случаях начинается совершенно бессимптомно. Например, если она сформировалась под воздействием непостоянной причины. Поэтому иногда ее обнаруживают случайно при проведении рентгенологического исследования. В целом симптомы пяточной шпоры сводятся к следующему.
На начальных стадиях во время ходьбы появляется дискомфорт. Его описывают, как ощущение гвоздя. Это значит, что остеофит уже образовался и теперь травмирует мягкие ткани. В зависимости от расположения нароста и его размеров, интенсивность боли может быть слабой или выраженной. При расположении рядом с нервными окончаниями боль будет гораздо интенсивнее. В то время, когда пяточная шпора только формируется, неприятные ощущения могут на время пропадать, но потом появляются снова. Сначала они ощущаются только по утрам или после долгого сидения, но уже через несколько шагов пропадают. При запущенной форме боль увеличивается по мере роста интенсивности нагрузок. Если не лечить шпору на пятке, то боль не будет проходить даже в состоянии полного покоя.
Второй симптом можно отнести уже к последствиям образования шпоры на пятке. Он характеризуется изменением походки. Пытаясь найти более удобное положение, в котором боль будет не такой сильной, люди наступают на ногу аккуратно. Постепенно это входит в привычку. Особенно выражены изменения в том случае, если шпоры появились одновременно на обеих ногах. Зачастую это приводит к следующей неприятности – формированию поперечного плоскостопия.
Несмотря на немногочисленность симптомов, пяточная шпора доставляет немало хлопот своему обладателю. Поэтому лечение рекомендуется начинать как можно раньше, с появлением первых признаков заболевания.
Диагностика шпоры
Пяточная шпора диагностируется на основании рентгенологического обследования, анализов крови, мочи, МРТ области стоп. Сделать заключение на основании жалоб и внешнего осмотра невозможно по той причине, что похожие симптомы наблюдаются и у многих других заболеваний: ревматоидного артрита, подагры, костного туберкулеза, воспалительных процессов и инфекций, болезни Бехтерева.
Важно не только установить наличие шпоры на пятке, но и выявить причины, приведшие к ее образованию. Иногда требуется дополнительная консультация ряда специалистов и принятие мер против основного нарушения или заболевания.
Процедуры для лечения пяточной шпоры
Практически во всех случаях прибегают к различным процедурам, так как медикаментозная терапия сама по себе не дает необходимых результатов. На усмотрение врача, лечение пяточной шпоры может проходить при помощи следующих методов. Среди них особенно выделяется рентгенотерапия, физиотерапевтические процедуры, лечение лазером.
Физиотерапевтические процедуры предполагают регулярный массаж, гимнастические упражнения, минеральные и грязевые ванны, ультразвук. От шпор хорошо помогает электрофорез с использованием лекарственных средств, которые прекрасно усваиваются под действием гальванических токов. Сюда же можно отнести инъекции кортикостероидов, которые вводятся непосредственно в область поражения. Еще она процедура – сонофорез, облегчающий проникновение медикаментов за счет ультразвука.
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры основана на действии ультразвуковых импульсов. Под их действием кальциевые отложения постепенно разбиваются. Их мельчайшие частички легко выводятся из организма. Одновременно с этим уменьшается интенсивность воспалительных процессов, пропадет отечность, усиливается регенерация поврежденных тканей. Если шпора диагностирована на начальных стадиях, то при помощи этого метода от нее можно избавиться полностью. Однако к выполнению процедуры имеется немало противопоказаний. Это сердечные заболевания, расстройства нервной системы, нарушенная свертываемость крови, беременность, тромбофлебит.
От шпор можно избавиться при помощи лазерной терапии направленным пучком света. Он обладает способностью проникать в глубинные ткани, оказывая выраженное терапевтическое действие. Лазер ускоряет регенерацию тканей, стимулирует обменные процессы.
Рентгенотерапия – метод облучения, в механизме действия которого лежат процессы разрушения наростов и подавление роста клеток. Ткани в области очага воспаления поглощают лучи, чем достигается эффект направленного действия. Рентгенотерапия дает неплохие результаты, которые могут незначительно различаться в зависимости от общего состояния, возраста, стадии заболевания. В целом можно ожидать анальгезирующего действия, устранения чувствительности тканей, обновления клеток и снятия воспаления. Рентгенотерапия считается одним из самых современных методов.
Лечение лекарственными средствами
Одновременно с проведением процедур назначают медикаментозную терапию. Это могут быть препараты для наружного или внутреннего использования. Широко применяется лечение димексидом, йодом, анальгетиками. Под их действием пяточная шпора становится менее болезненной, проходят воспаления и частично разрушаются отложения солей.
Лечение димексидом проводится наружно. Этот препарат создан специально для местного устранения воспалительных процессов. Он обладает анальгезирующим, противомикробным действием, улучшает метаболические процессы в пораженных тканях. Димексидом обрабатывают область пятки в виде промываний или компрессов. В этом случае раствор обязательно нужно разводить. Компрессы с димексидом гораздо эффективнее промываний.
На начальной стадии заболевания могут использоваться различные кремы, мази, настои.
От шпор хорошо помогают инъекции противовоспалительных и обезболивающих препаратов, непосредственно в пораженную область. Уколы проводятся курсами. Делать их может только опытный специалист, так как нарушение глубины и точности введения может привести к развитию воспалений и нагноений, разрушению тканей фасции.
Пластырь для лечения пяточной шпоры обычно содержит в составе антисептики и анальгетики. Он удобен в применении, но помогает только на начальных стадиях.
Часто рекомендуют лечение йодом. Считается, что он существенно ускоряет процесс выздоровления. Однако неразбавленным йодом пользуются крайне редко – его наносят в комбинации с другими веществами. Вместе с йодом может использоваться камфарное масло, сода, жгучий перец, аспирин и анальгин. Используют его только в качестве вспомогательной терапии – самостоятельное лечение йодом не принесет ожидаемых результатов.
Стельки при пяточной шпоре используются скорее как профилактика и предотвращение дальнейшего прогрессирования заболевания. Ортопедические стельки обязательно нужно носить при наличии плоскостопия. Врач может порекомендовать вам ортопедические стельки и при других дефектах стопы.
Лечение народными средствами
Достаточно распространено лечение пяточной шпоры народными средствами. Оно не является самостоятельным полноценным лечением и может применяться только в составе комплексной терапии. Как вылечить пяточную шпору в домашних условиях? Попробуйте воспользоваться следующими способами.
Намажьте пятку медом и приложите на это место лепешечку из теста. Укутав полиэтиленовой пленкой, наденьте носок и оставьте компресс на несколько дней. После этого помойте ноги и повторите процедуру.
Лечение пяточной шпоры медицинской желчью более эффективно. В желчи нужно смочить бинт и приложить к проблемной области. Далее поступите, как и в предыдущем случае – утеплите полиэтиленом, надежно зафиксируйте бинтом и наденьте теплые носки. Компресс оставляйте на ночь. Необходимо провести не менее 20 процедур без перерывов.
Достаточно популярно лечение при помощи хозяйственного мыла. Его измельчают на терке, топят на небольшом огне, после чего полученную массу прикладывают на ночь в виде компресса. Процедуру повторяют до полного излечения.
Теперь вы знаете, как избавиться от пяточной шпоры. Зачастую в комплексе применяются народные средства, лекарственные препараты, рентгенотерапия и лазер. Однако не забывайте, что очень важно установить причины возникновения патологии, а это возможно сделать только при обращении к врачу. В качестве профилактики носите ортопедические стельки, удобную обувь и не подвергайте ноги неоправданным нагрузкам. Если у вас остались вопросы, то предлагаем вашему вниманию видео, в котором доктор медицинских наук расскажет вам, из-за чего появляются шпоры, объяснит механизм их возникновения и ответит на самые распространенные вопросы.
homemanicure.ru
Как лечить шпоры на пятках: лучшие рецепты, рекомендации специалистов
Пяточная шпора или плантарный фасциит – болезненное образование в месте прикрепления связок к стопе. Шиповидное разрастание костей доставляет человеку мучительную боль при нагрузке на ноги. Возникают натоптыши, кожные наросты.
Пяточная шпора – опасный симптом, сопровождающийся воспалительным процессом. Остеофит возникает по нескольким причинам. При первых признаках изменения пяточной кости требуется курс профилактического лечения.
Причины возникновения
От резких болей в пятке, напоминающих укол острым предметом, страдает немало людей, особенно, пожилого возраста. После 50 лет суставы подвержены патологическим процессам, кости сильнее деформируются.
В последние годы всё чаще недуг диагностируется у молодых женщин. Виной всему – высокие каблуки, модная, но неудобная обувь.
Здоровьем часто пренебрегают, если речь идёт красоте. Результат – ухудшение состояния опорно-двигательного аппарата, деформация суставов, натоптыши, другие напасти.
Приводит к развитию пяточной шпоры:
продольное плоскостопие. Неправильное распределение нагрузки на сухожилия, кости в области стопы приводит к появлению шиповидных наростов;
тесная обувь, высокий каблук, неудобная колодка;
избыточный вес. Ногам сложно выдерживать непомерную тяжесть, после сорока лет многие тучные люди замечают изменения в костях, хрящевой ткани;
регулярные высокие нагрузки на стопы. Группа риска – спортсмены;
травмы пяточной кости;
хождение с тяжёлыми сумками, огромные каблуки. Всё проходит бесследно до поры до времени. Два фактора усиливают негативное действие на ноги;
Обратите внимание! Отсутствие своевременного лечения приводит к тяжёлым последствиям. В запущенных случаях больному приходится использовать костыли, чтобы ослабить нагрузку на больную ногу.
Симптомы и признаки
Пяточная шпора – опасное явление, сопровождающееся воспалительным процессом. Плантарный фасциит редко возникает как самостоятельное заболевание. Патологическое изменение пяточной кости наблюдается при некоторых болезнях суставов, например, артрите. Несмотря на скромные размеры – от 3 до 12 мм, вырост вызывает болезненность в области пятки, возникают натоптыши и наросты на коже. (О шипицах на ноге прочтите на этой странице).
Как распознать шпору на пятках? Запомните признаки:
при нагрузке на стопу тело пронизывает резкая, сильная боль. Кажется, что под ногу попал гвоздь;
начальный этап характеризуют сильные боли по утрам, ослабевающие днём. Вечером ощущения ещё болезненнее;
развитие воспалительного процесса в пяточной области вызывает боль не только в определённое время суток, но и при каждом шаге;
больному приходится опираться на носок, избегать давления острого конца шпоры на мягкие ткани. Для многих единственный выход – костыли.
Диагностика недуга
Врач определяет наличие выроста при помощи пальпации. Обязательная беседа с больным для уточнения времени суток, когда проявляются симптомы. Важно выяснить интенсивность болевых ощущений.
В большинстве случаев назначают:
рентгенографию. На снимке хорошо заметен шипообразный вырост, острым концом травмирующий мягкие ткани. Возможно, причиной изменения костной ткани стал перелом. Рентгенография подтвердит или исключит это предположение;
анализ крови на биохимию. Не отказывайтесь от исследования. Без него невозможно исключить ревматические заболевания, вызывающие болезненность в пятке.
Чем лечить аллергическую сыпь на теле у ребенка? Узнайте эффективные методы.
Для чего применяется и от чего помогает ихтиоловая мазь? Ответ есть в этой статье.
Как лечить шпоры на пятках
Поиск причины патологии определяет дальнейший ход терапии. Выявление фоновых заболеваний требует их лечения. Во многих случаях резкие боли вызывает не образование шиповидной формы, а воспаление внутри пятки.
Как избавиться от шпоры на пятке? Методы лечения:
лекарственные препараты. Эффективные гели, мази, кремы уменьшат воспаление. Через две недели воспалительный процесс должен затухнуть. Рекомендованы – Ибупрофеновая, Индометациновая, Гидрокортизонвая мази от шпоры на пятке, гель Диклофенак. Перед нанесением обязательно распарьте подошву. Изучите инструкции – есть противопоказания;
лечебная гимнастика. Под руководством ортопеда изучите комплекс упражнений, улучшающих кровоснабжение нижних конечностей;
физиотерапия. Облегчают состояние больного, снижают болезненность физиотерапевтические процедуры: лазерная терапия, электрофорез, магнитотерапия, минеральные ванны, использование волн высокой частоты;
лечебный массаж рекомендован по направлению ортопеда. Подвижность стоп, эластичность связок важная для предупреждения застоя крови, снижения риска травматизации;
подпяточники, лечебные стельки. Ортопедические средства от шпор распределяют нагрузку на большую площадь стопы, заметно снимают болезненность в пятках.
Важно! Выполняйте процедуры регулярно. Чередуйте по указанию врача различные мази – так вы предотвратите привыкание к определённому препарату. Курс лечения – не менее двух недель. Препараты с растительными компонентами имеют меньше противопоказаний, но терапевтический эффект менее выражен.
Народные методы и рецепты
На домашние рецепты уповают многие. Вылечить пяточную шпору одними народными средствами невозможно. Воспаление постепенно уйдёт, боли стихнут, но достижение результата потребует немало времени.
Как вылечить шпору на пятке в домашних условиях народными средствами? Врачи рекомендуют сочетание основного и народного лечения. Ванночки, компрессы, сухое тепло принесут облегчение.
Важно! Натуральные компоненты хорошо действуют на ранних стадиях заболевания. Запущенные случаи требуют нанесения сильнодействующих противовоспалительных мазей.
Поваренная соль
Простые рецепты:
возьмите 500 г крупной соли, насыпьте на противень. Хорошо разогрейте в духовке. Высыпьте соль в миску, погрузите больную пятку, хорошо прогрейте;
вскипятите 5 л воды, насыпьте 1 кг соли. Погрузите стопу в раствор, остуженный до приемлемой температуры. Делайте горячие ванночки ежедневно. Курс – 10 процедур;
понадобится столовая ложка поваренной соли, столько же жидкого мёда, 10 мл йода. Компоненты смешайте, приложите компресс к болезненной области, держите четверть часа. Проводите сеанс 2–3 раза в неделю.
Бишофит
Природный раствор эффективен во время терапии многих болезней. При пяточной шпоре средство хорошо снимает воспаление. Минералы, микроэлементы проникают глубоко в ткани, благотворно действуют на кожу ног.
Как делать компресс с бишофитом:
прогрейте поражённую стопу грелкой или погрузите её в горячую воду на 5 минут;
рассолом бишофита пропитайте марлю или салфетку, сложенную в несколько слоёв;
приложите к пятке, накройте полиэтиленовой плёнкой, наденьте носок;
компресс делайте вечером. Утром вымойте ногу;
курс лечения – 15 процедур, периодичность – через день.
Прополис
Целебные свойства натурального средства известны давно. Компрессы с прополисом снимают боль, предупреждают рецидивы воспалительного процесса.
Способ приготовления:
разогрейте кусочек прополиса на водяной бане;
сделайте лепёшку;
приложите к больному месту, закрепите чистой тканью;
наилучший результат отмечен при ежедневных вечерних процедурах;
утром компресс из прополиса удалите, вымойте стопу.
Речной или морской песок
По возможности выберитесь к реке или морю, подольше принимайте «песочные ванны». Тепло отлично сохраняется, ноги прогреваются «до костей».
В моменты обострения держите под рукой песок. Его можно привезти из поездки за город или купить в зоомагазине. Грейте ноги перед сном, боли ослабеют.
Оперативное вмешательство
В некоторых случаях все предложенные способы не приносят заметного облегчения, лечащий врач предлагает операцию. Так можно остановить ярко выраженный воспалительный процесс.
Обратите внимание! Хирургическое вмешательство рекомендовано в случае, когда воспаление прогрессирует, боли усиливаются.
Предлагаем к прочтению интересную статью о лечении контагиозного моллюска у взрослых и детей.
Чем и как вывести веснушки на лице? Ответ прочтите на этой странице.
Перейдите по ссылке http://vseokozhe.com/bolezni/virus/papillomy.html и узнайте подробности о лечении вируса папилломы человека у женщин и мужчин.
Меры профилактики
Терапия пяточной шпоры – трудоёмкий, длительный процесс. Проще соблюдать несложные правила и не беспокоиться о состоянии костей, кожи и суставов.
Рекомендации:
носите удобную обувь, подбирайте не только по параметрам «модно – немодно», но и «вредно для ног – безопасно»;
не бегайте целый день на высоких каблуках, тем более, на шпильках. В крайнем случае надевайте обувь на платформе или низком каблуке хоть на пару часов;
регулярно ходите босиком – дома, по траве, песку, по неровной местности. Так вы тренируете стопы, предотвращаете риск деформации костной ткани;
своевременно лечите заболевания позвоночника, следите за состоянием суставов. Слабый опорно-двигательный аппарат – причина многих поражений костной ткани;
проверяйте наличие плоскостопия. Этот дефект стопы может развиться не только в детские годы. Регулярное ношение обуви на плоской подошве провоцирует недостаточный изгиб стопы;
следите за своим весом. Высокая степень ожирения провоцирует излишнее давление на ступни, создаёт ненужную нагрузку на костно-мышечную систему;
выбирайте виды спорта с дозированной нагрузкой на стопы. Высокая интенсивность тренировок – нагрузка не только на сердечно-сосудистую систему, но на костно-мышечный аппарат. Задумайтесь о будущем, грядущей старости. Костыли? Нет, проще заботиться о здоровье стоп.
Обнаружив лёгкую болезненность внутри пятки, не сидите дома, отправляйтесь к дерматологу, ортопеду, травматологу, хирургу. Любой из этих врачей даст дельный совет. Обследуйтесь, примите курс терапии. Настройтесь на долгое лечение. Избавиться от шпоры на пятке достаточно трудно. Только комплексное лечение даст результат.
Далее медицинский видео — справочник из которого можно узнать ещё несколько советов для лечения пяточной шпоры:
vseokozhe.com
Отчего бывает пяточная шпора
Эта неприятность может появиться совершенно неожиданно: ты идешь по улице и вдруг в твою пятку как будто впивается гвоздь! Откуда боль и как от нее избавиться?
Тому, кто знаком с пяточной шпорой не понаслышке, совершенно понятно, почему она так называется: в момент возникновения боли ты чувствуешь себя подобно лошади, которую ожесточенно пришпоривает наездник. Почему в организме возник источник дискомфорта и что с этим делать? Тайны никакой нет: в большинстве случаев шпоры в пятке – это результат небрежного отношения к своему здоровью или простой неосведомленности, что для тебя полезно, а что вредно.
Разгадка «шпоры»
Пяточная шпора (подпяточный бурсит, планторный фасцид, метизопатия пяточного холма) – это воспаление надкостницы в месте прикрепления короткого сгибателя пальцев, которое возникает вследствие механического раздражения. Со временем на этом месте может действительно образоваться небольшой шип (остеофит). Само по себе образование шпоры еще ни о чем не говорит.
У многих людей после 40-45 лет рентген в большинстве случаев показывает небольшой шип, но они не жалуются на боль в пятке. Это может быть просто индивидуальной особенностью человека, характерной для его обмена веществ. Обладатель шпоры может так никогда и не узнать о ее наличии, если не появятся отягощающие обстоятельства. Дело в том, что боль является результатом воспалительного процесса, к которому зачастую приводит механическое раздражение этой области стопы.
Идеальные каблучки
Чаще всего пяточные боли встречаются у женщин. Так почему же у прекрасной половины человечества пятка действительно становится «ахиллесовой»? Женщины часто впадают в крайности, в том числе и в отношении обуви. Из туфель и босоножек на умопомрачительных шпильках они с легкостью прыгают в балетки и мокасины. Как результат – перегрузка сухожилий (слишком высокий каблук) и области пятки (отсутствие каблука), что чревато воспалением.
Увлечение модной обувью без каблуков нередко оборачивается пяточной шпорой, которая сама по себе никаких страшных последствий для здоровья не несет – только резкую боль при ходьбе. Стоит перейти на более физиологичную обувь (идеальный каблучок как для мужчин, так и для женщин – 2-2,5 см), и нагрузка на пятку уменьшается, воспалительный процесс затухает, боль постепенно уходит. Нежелательно также постоянно ходить босиком, особенно по асфальту или паркету. Если ты хочешь пройтись без обуви, то по траве либо ковру: мягкая поверхность амортизирует, защищая пятку от жесткой нагрузки. Желательно, чтобы у комнатных тапочек был небольшой каблучок, чтобы нога чувствовала себя комфортно.
Кроме того, к шпорам могут привести чрезмерные физические нагрузки, избыточный вес, плоскостопие, ушиб пяточной кости (например, прыжок на твердую поверхность). Боли в пятках нередко возникают при реактивном артрите: в этом случае боль возникает не только при ходьбе, но и в покое (ночью) и сопровождается воспалением других суставов.
Здоровая ходьба
Особенно вреден бег в кедах – такая нагрузка на пятку может вызвать не только пяточную шпору, но и боли в позвоночнике, поскольку жесткая плоская пятка не может амортизировать удар, травмируя позвонки. Для занятия спортом выбирай специальную обувь, облегчающую нагрузку на пятку. Кроме того, бегу лучше предпочесть быструю ходьбу, при которой отсутствует стрессовая нагрузка на опорно-двигательный аппарат.
Обезоруживаем «шпору»
Если возникла боль в пятке, для начала перейди на более удобную обувь. При этом можно купить в специализированном магазине специальный подпяточник и вложить в обувь с небольшим каблучком. Походи неделю-две в такой обуви и боль, возможно, перестанет беспокоить. Если это ни к чему не привело, обратись к врачу. Главная задача – погасить воспаление. В современной медицине существует множество методов решения этой проблемы. Это могут быть инъекции кортикостероидных гормональных препаратов непосредственно в пятку: иногда достаточно нескольких уколов, чтобы снять воспаление. В некоторых случаях врач может прописать ударно-волновую терапию, разбивающую шпору. Если есть такая необходимость, специалисты прибегают к эндоскопическому методу удаления шпоры: делают четыре отверстия, через них вводят видеокамеру, инструменты и удаляют «лишнее».
Если боли в пятке вызваны такими заболеваниями, как реактивный артрит, подагра, болезнь Бехтерева, в первую очередь необходимо лечить основное заболевание. А чтобы облегчить пяточные боли, применяют противовоспалительные средства, лазеротерапию, введение лекарство в область пяток методом электрофореза.
Советы народной медицины
В народной медицине существует множество рецептов, помогающих избавиться от мучительных болей.
Компрессы. К пятке на ночь прикладывают разрезанные соленые огурцы (или сырой картофель). Также можно использовать черную редьку в шкурке: потереть ее на мелкой терке и полученную кашицу прикладывать на ночь. Утром промыть теплой водой (иногда достаточно трех процедур). К пятке изнанкой прикладывают лист подорожника (не мыть) и прибинтовывают. Когда лист высохнет, заменяют свежим. Или на лист белокочанной капусты нанести чайную ложку меда и закрепить на пятке на ночь, утром смыть теплой водой, повторить процедуру 3 раза. Можно попробовать и такой способ: трехлитровую кастрюлю заполнить мелким картофелем и картофельными очистками, сварить до готовности, переложи в таз и все это разминать ногами, пока не остынет. Ноги вытереть, на ступни нанести йод в виде сеточки и надеть носки. Курс лечения – 7 процедур.
Теплые ножные ванны. С крепким солевым раствором (лучше использовать морскую соль): на 1 л воды – 2-3 ст. л. (с верхом) соли. Вода должна быть горячей (чтобы ноги терпели). Продолжительность солевой ванны – 30-40 минут. После процедуры ноги вытереть насухо, надеть теплые носки и лечь спать.
Эти процедуры шпору в пятке не устранят, но снимут воспаление и избавят от боли.
edinstvennaya.ua
Пяточная шпора. Как ее лечить?! Причины, Симптомы, Профилактика.
Кто страдает пяточными шпорами, знает какую мучительную боль, причиняют они. Утром стать на ногу невозможно. Ходишь, как на иголках. Вечером ноги гудят. Почему же возникает такое распространенное в последнее время заболевание наших ног, и как его эффективно лечить. Содержание:
Пяточная шпора. Причины возникновения
Пяточные шпоры относятся к ортопедическим болезням, Клиническое течение которых сопровождается сильной болью. Пяточная шпора (плантарный фасциит) — разрастание кости (остеофит) на поверхности подошвы. Обусловлено слиянием пяточной кости со шпорой, при котором свободный край основания выступает шипом или клювом в области прикрепления ахиллесова сухожилья. Эта болезнь свойственна как пожилым, так и молодым людям, наибольший риск заболевания возникает на фоне плоскостопия. Основные признаки пяточной шпоры: внезапные и резкие боли при ходьбе и стоя, с ощущением» вбитого гвоздя». Боль возрастает по мере нагрузки на ноги, и существует исключительно в совокупности с нагрузкой. В спокойном состоянии, например, лежа, боль утихает. Следует заметить, что при пяточной шпоре боль явление сугубо индивидуальное, все зависит от чувствительности околокостных мягких тканей, а не от размера шпоры. Также к пяточным шпорам относят
Болезнь Севера – бурсит и тендовагинит ахиллова сухожилья. Диагностика пяточной шпоры : диагноз ставит врач на основании рентгеновского обследования. При отсутствии видимости на снимке (шпора выглядит как костный выступ на пятке), клиническая боль может быть вызвана периоститом (воспаление надкостницы) или бурситом (воспаление синовальной оболочки сустава). Бурсит обычно развивается у женщин носящих высокий каблук. Периостит и бурсит являются признаками образования пяточной шпоры. Следует заметить, что 10% болезней опорно-двигательного аппарата приходятся на пяточную шпору. Например, на фоне остеопороза возникают « рыхлые пяточные шпоры» (эпифизарный остеопороз).
Самые распространенные симптомы пяточной шпоры?
Болезненные ощущения в области пятки при ходьбе.
«Стартовая боль» — т.е. сидели и резко пошли.
Внезапная боль в области пятки.
Пяточная шпора возникает вследствие:
нарушения обмена веществ;
нарушения обмена крови;
при заболевании суставов;
при травматизме;
при плоскостопии;
при нагрузках на пятку;
при ношении тесной и вредной обуви (например: шлепанцев).
Лечение пяточной шпоры
Лечение пяточной шпоры стоит проводить после диагностирования ортопеда, хирурга и травматолога. Обычно лечение заключается в прописанной врачом-ортопедом специальной ортопедической обуви, которая имеет углубление в области пяточной шпоры. Важным условием при консервативном методе лечения является разгрузка области шпоры. Для этого применяют ортопедические стельки, различные подушечки и накладки. Это значимым образом снижает болевой синдром, но, к сожалению, саму шпору не устраняет. Поэтому более эффективный метод лечения состоит в использовании противовоспалительных средств: парафиновых аппликаций, лазерной и ультразвуковой терапии, инъекций и лечебной грязи. Успешно лечение нафталаном (белой глиной), тонкий слой которой наносят на шпору. Азербайджанский санаторий »Нафталан» располагает широким спектром лечебных средств из нафталана.
Сейчас часто предлагают как эффективный метод в борьбе с пяточной шпорой УДАРНО-ВОЛНОВУЮ терапию. Это новый, еще не достаточно изученный метод, к которому стоит относиться с большой осторожностью. Зато действенны и проверены лекарственные блокады, они имеют противовоспалительный эффект и купируют боль на долгое время (несколько лет), но при одном условии: блокады должен ставить высоко квалифицированный специалист, в обратном случае последствия могут быть крайне неприятными: от нагноения до остеопороза (распада костной ткани) и некроза (омертвения). Если же консервативное лечение пяточной шпоры не дало ожидаемого результата, то нередко прибегают к оперативному вмешательству — хирургическому удалению основания пяточной кости вместе со шпорой и мягкими тканями что окружают ее. Важно знать, что болезнь может возобновиться, так как хирург убирает следствие, но не причину. Следует отдать должное и народной медицине, которая предлагает достаточно широкий и действенный ассортимент методов и средств, для устранения пяточной шпоры.
Пяточная шпора. Рецепты народной медицины
Наиболее успешные рецепты народной медицины:
1. Лечение яйцом. В стакан с водой положить целиком куриное яйцо, залить его уксусом, покрывая поверхность, поставить в темное место на несколько дней, до размягчения скорлупы. Когда скорлупа размягчится, убрать ее, а содержимое (внутренность яйца) вылить в этот же стакан с уксусом. Полученный состав тщательно перемешать, добавив ложку подсолнечного масла. Затем смачивать кусочек ткани и класть на пяточную шпору, укутав поверху целлофаном и теплой тканью. Через несколько таких сеансов, шпора рассосется, и боль уйдет.
2. Круглый горох. Горох насыпают одним слоем в носок и носят в течение времени, пока шпора не раздробится. Столь же эффективно «дробить» пяточную шпору на точечном массажоре для ног «Тонис». Или просто стучать пяткой о пол, такое постукивание усиливает кровообращение, обеспечивает обмен кальция и доставляет солегонные средства.
3. Настойка из цветов сирени: Высушенную сирень (цветки) заливают сорокаградусным спиртом(1:10),выдерживают 10 дней в темном месте и закрытой посуде. Принимают по 30 капель 2-3 раза в день. Из настойки делают компрессы и растирки.
4. Лечение черным хлебом. Черный ржаной хлеб нужно залить кислым коровьим молоком и сделать кашицу, которую нанести на тряпку толстым слоем, и перемотать пятку. Поверху замотать целлофаном и тепло укутать. Процедуру делать на ночь, после пяти раз шпоры исчезнут.
5. Внимание. Очень хороший рецепт! В обувь или носки (колготки) кладут толстым слоем волосы, счесанные со своей головы. Так ходят в течение месяца. После этого, шпоры исчезают навсегда.
6. Очень хорошо помогают от шпор парафиновые ванночки. Растопите аптечный парафин на водяной бане и вылейте его в ванночку на ткань, положенную в нее. Чтобы потом легко снять парафин. Когда он станет, как пластилин, накрыть тоненькой тканью сверху и поставить ногу на 20 минут.
7. Лечение пяточной шпоры капустой или лапухом. 2 листка лопуха или капусты ошпарить и мелко порезать. Затем добавить 1 ст. ложку уксуса и 2 ст. ложки меда. Все смешать и положить на больное место.
8. Стельки из листьев лопуха. Хорошо также помогают стельки из листьев лопуха или молодых листьев хрена. И напоследок, древний рецепт лечения пяточной шпоры. В очень мелкую посуду (подойдет крышечка от банки) налить столовую ложку йода, поставить в крышечку больную пятку и держать до тех пор, пока крышка станет пустой, а пятка впитает йод. Обычно бывает, достаточно пятидневного курса.
9. Теплые ванночки. Перед сном на 20 -30 минут делаем теплые ножные ванночки с добавлением на 0,5 л воды 1 ст. собственной мочи. Ноги после процедуры не вытираем, а промокаем и надеваем теплые носки. Делаем так до 10 раз.
10. Медицинская желчь от пяточных шпор. На ночь парим в горячей ванночке ноги, затем прикладываем к пяткам компресс из медицинской желчи. Повторяем процедуру 10 раз Пяточная шпора (плантарный фасциит) и боль, возникающая в процессе ее развития серьезное основание для постановки вопроса о профилактике этого заболевания.
Профилактика пяточной шпоры:
гимнастика для ног;
массаж ног;
снижение веса;
ограничение нагрузок на ноги;
лечение сосудистых заболеваний;
лечение позвоночника и суставов;
физиотерапия.
Итак, подведем итог, как же лечить пяточную шпору?
Если у вас обнаружилась пяточная шпора, приступайте немедленно к лечению.
Выберите один из методов лечения народными средствами и проводите его ежедневно, не пропуская ни одной процедуры.
Ни в коем случае, не разбивайте скалкой костные наросты. Это иногда приводит к инвалидности.
Проведите курс физиотерапии.
Немедленно начните борьбу с лишним килограммами.
Носите удобную, не вредную, не сдавливающую ногу обувь.
Используйте в обуви ортопедические стельки.
Ведите, не перегружая стопы, активный образ жизни.
Рекомендуется санаторный отдых и лечение.
Будьте здоровы!
Для большей информации смотрим видеофильм.
Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом — оставьте свой комментарий! Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+. Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.
knyagna.ru
Шпоры на пятках
В простонародье пяточными шпорами называют боли в пяточной области и ступнях. Часто их появление является сопроводительным симптомом какого-то заболевания.
С научной точки зрения шпора является поражением сухожилия, чаще всего воспалительного характера. Приятных ощущений она не доставляет.
Высокая нагрузка на ногу, неправильное положение во время ходьбы или сидения провоцируют излишнюю нагрузку на кости и сухожилия. На стыке сухожилия и начинает формироваться пресловутая шпора.
Как появляется пяточная шпора?
К сожалению, процесс появления шпоры на пятках логичен по своей сути. При сильных нагрузках на ноги страдают мышцы, сухожилия и кости.
Более того, с возрастом кости становятся более хрупкими, а нагрузка на мышечную и костную ткань отнюдь не уменьшается. Микротравмы в области ступней появляются всё чаще, и, как правило, им не уделяют должного внимания. Всё это провоцирует воспаления тканей, появляются боли. Тем более с возрастом ухудшается кровообращение в тканях и полноценное питание клеток.
Со временем (при отсутствии необходимых мер) человеку становится больно ходить, и порой даже ступать на ногу. Об утонченных каблуках можно напрочь забыть. Даже если какое-то время «выждать» и вести малоподвижный образ жизни, то боли в пяточной области утихают только на этот период «затишья»
Болевой порог зависит и от индивидуальной чувствительности кожи. Некоторые люди не замечают развитие шпорных симптомов вплоть до острой боли, другие же реагируют на первые признаки микротрав. И это, как не удивительно, можно обернуть в свою пользу.
Профилактические меры против появления шпор на пятках
Как уже было сказано, люди с особой чувствительностью остро реагируют на любые изменения в собственном организме. Вот здесь-то и нужно услышать «внутренний голос» и обратиться за помощью к специалистам.
Опытный врач поможет выявить воспалительный процесс на раннем этапе и подскажет, какие меры необходимо предпринять. Это могут быть меры, связанные с уменьшением нагрузок на ноги (при занятии активным спортом), или врачом могут быть рекомендованы мази с противовоспалительным воздействием.
Кроме того, людям с избыточным весом может быть подобран оптимальный рацион питания. Ведь излишний вес напрямую увеличивает нагрузку на кости и ткани.
Самостоятельно вы можете проводить профилактику шпор, прибегая к гимнастике или массажу. Подойдут любые телодвижения, которые помогут улучшить кровообращение в области ступни и пятки. Не стоит забывать о целесообразности небольшого каблука вместо шпильки. Ну и конечно – своевременная диагностика и лечение заболеваний суставов на ранней стадии.
Что провоцирует развитие шпоры?
Помимо профилактических мер, которых может придерживаться каждый, давайте рассмотрим факторы,
напрямую влияющие на возникновение и развитие шпоры на пятках. В их числе:
— сахарный диабет;
— плоскостопие и «высокий подъем» стопы;
— неудобная обувь;
— лишний вес;
— получение постоянных травм стопы вследствие занятием активным спортом.
Шпоры на пятках: как лечить
Самым правильным решением для избавления от этой проблемы будет обращение к врачу, который сможет подобрать подходящую именно вам форму лечения этого недуга.
Но если, в силу каких-то причин, вы не желаете обращаться к медикам, знайте, помочь при болях в пятках может и народная медицина.
Широкое распространение в борьбе с этим недугом получил компресс из черной редьки или корня хрена.
В городских условиях можно приготовить компресс попроще. Например, берут 5 литров горячей воды, в которую добавляют 2-3 столовых ложки кухонной соли и 1 столовую ложку йода. Ноги опускают в эту воду и прогревают.
Через некоторое время (минут через 5-7), когда вода начнет немного остывать, в емкость добавляют ещё горячей воды. В общей сложности ваши ноги должны находиться в горячей йодо-солевой ванночке для ног порядка 25-35 минут. Подобную процедуру следует повторять каждый вечер. Через 8-10 вечеров пяточная боль должна утихнуть.
Автор статьи: Лика.
Загрузка…
kladovaia-krasoti.ru
описание болезни и её видов
Пяточная кость — наибольшая кость стопы, принимающая удары и основную физическую нагрузку. Пяточная шпора — недуг, разрастание кости. Когда подошвенная фасция растягивается, образовываются кальциевые отложения. Так появляются шпоры на пятках. Подошвенная фасция — широкая полоса волокнистой ткани, располагающаяся вдоль подошвы ноги, от пятки до начала стопы. Шпоры на пятках вызывают сильные болевые ощущения в задней части стопы, проявляющиеся в стоячем положении или при движении.
Причины развития заболевания
Шпора на пятках ног появляется вследствие аномального разрастания ткани пяточной кости, образования кальциевых отложений при разрыве подошвенной фасции. Растягивание происходит при плоскостопии, поэтому болезнь предполагает необходимость скорейшего лечения. При пяточной шпоре важно исключить фактор развития недуга, и правильно провести лечение.
Пяточный нарост
Шпора на пятках ног образовывается у людей с высоким сводом стопы. Заболевание распространено у женщин, носящих обувь на каблуках. Мужчины также подвержены болезни, вследствие травм ног, растяжения стопы, исчезновения жировой подушки стопы. Если человек вынужден длительное время быть на ногах, занимается спортом, увеличивается риск появления шпоры на пятках. В группу риска входят диабетики, бегуны, танцоры, люди с лишним весом.
Вне зависимости от причин появления, шпоры на пятках требуют лечения.
Симптомы
Среди симптомов отмечают боль в стопе и пятке. Болевые ощущения появляются при продолжительном пребывании на ногах, во время ходьбы. Попытка согнуть колено и притянуть стопу к задней части коленного сустава приводит к болевым ощущениям, онемению стопы, слабости в нижней конечности. Лечить заболевание нужно у опытных врачей.
Почему образуются пяточные шпоры?
Пяточная шпора образовывается по различным причинам. Убрать шпору можно всегда, важно своевременно обратиться к врачу, знающему, как лечить.
Шпоры возникают у стариков
Пяточные шпоры бывают следствием старения организма человека. Болезнь обнаруживается у людей среднего и пожилого возраста. У пожилых людей толщина подкожно-жировой ткани в области пятки уменьшается, амортизация и защита ног становится невозможной.
Лишние килограммы ведут к развитию воспалительного процесса.
Пяточная шпора бывает следствием продольного плоскостопия. При этом заболевании неправильно распределяется нагрузка на стопы. Рекомендуется делать массаж и гимнастику ног, в этом случае возможно излечение.
Травма пяточной кости приводит к появлению шпоры на пятках. Рискована прыжково-ударная нагрузка. Избегайте продолжительных нагрузок на пятку, выбирайте качественную спортивную обувь. У спортсменов и активных людей имеются возможности для профилактики.
Важную роль играют заболевания, относящиеся к нарушению обменных процессов, кровообращения, плохой проходимости сосудов.
Воспаление пяточной области бывает следствием хронических воспалений сустава — артрита, полиартрита, болезни Бехтерева.
Заболевания позвоночника и нарушение его осевой нагрузки ведут к появлению шпоры на пятках.
В группе риска также женщины после сорока лет.
Чтобы понять, каким бывает недуг, как лечить пяточную шпору, ознакомьтесь с возможными рисками.
Спортсмены в зоне риска
Перегрузки и травмы сухожилия
Данные причины ведут к различным заболеваниям и, конечно, к пяточным шпорам. Травмы сухожилий, перегрузки, ношение обуви на каблуках, ушиб пяточной кости, воспаление окружающих тканей часто приводят к заболеванию ног. Больные отмечают появление жгучих болей в пятках, усиливающихся при попытке наступить на пяточную кость.
Лечение пяточной шпоры в этом случае предполагает соблюдение покоя в течение 2-3 недель. Для устранения болевого синдрома используйте противовоспалительные препараты в виде таблеток или свечей. Эффективны лазеротерапия и специальный массаж с применением противовоспалительных мазей. Если методики бесполезны, проводят инъекцию кортикостероидных гормонов в пяточную область. В некоторых ситуациях хватает 1-2 инъекции для устранения острого болевого синдрома. В сложных ситуациях (2-3%) необходима рентгенотерапия.
Инфекция: реактивный артрит и шпора
Пяточная шпора может развиться под влиянием инфекции — реактивного артрита. Такой воспалительный процесс развивается под воздействием инфекций (в большей степени половых). Инфекции могут протекать скрыто, при этом происходит реактивное воспаление пяток. Признаки заболевания позволяют определить болезнь и понять, что делать дальше. Боли могут появляться при ходьбе и в покое, ночью. Иногда на ночь приходится наиболее сильная боль. Недуг сопровождается воспалением сустава и даже глаз, неприятными ощущениями в половых органах.
Лечение пяточной шпоры в этом случае проводят, основываясь на основном симптоме. Чтобы достигнуть максимальных результатов, рекомендуется применять специальные антибиотики, использовать противовоспалительные препараты, компрессы на основе димексида. В этом случае лечить болезнь лучше комплексно.
Воспалительные заболевания, а также подагра
Шпора на пятках бывает следствием хронических воспалительных заболеваний суставов и подагры, имеющей прямое отношение к нарушению обменных процессов. Нельзя злоупотреблять алкоголем и мясом. Иногда воспалительный процесс, затрагивающий пяточные сухожилия — первый признак вышеуказанных болезней, но чаще воспаление проявляется в разгаре заболеваний.
При обследовании обнаруживаются специфические маркеры и повышение уровня мочевой кислоты, в результате чего устанавливается точный диагноз.
Лечение пяточной шпоры должно быть упорным. Чтобы избавиться от болей при пяточной шпоре, применяют противовоспалительные средства, лазеротерапию, электрофорез, используют инъекции кортикостероидных гормонов. Но лучше лечить заболевание комплексно.
Может ли проявляться шпора у детей?
К сожалению, пяточная шпора бывает и у детей. Что делать в этой ситуации, как лечить заболевание?
Малыш начинает ходить к году. Ему требуется время, чтобы приспособить стопу к удобному, правильному положению. Некоторое время родители отмечают ходьбу на носках и косолапость. Дети обладают эластичной и крепкой связкой стопы, выдерживающей значительные нагрузки. Но если во время роста ребёнок будет заниматься спортом или набирать лишний вес, появятся риски развития плоскостопия и искривления свода стопы, а во взрослом возрасте – появления шпоры на пятках ног.
Ищите орто обувь
Какую обувь лучше носить?
Трудно выбрать подходящую обувь, если появляется шпора ног. При необходимости используйте ортезы или стельки, правильно распределяющие нагрузки на стопу. Самостоятельно выбрать подходящую обувь невозможно, проконсультируйтесь с профессионалом. Будьте готовы носить ортопедические стельки на постоянной основе. На начальной стадии используйте ночные ортезы, надеваемые на ночь.
Можно выбрать специальные изделия для пяток, амортизирующие удары во время ходьбы и уменьшающие болевые ощущения.
Малышам выбирайте обувь по возрасту, уменьшая риск развития шпоры.
Что делать, если шпора сохраняется?
Что делать, если не удается излечить шпору? Изредка (менее 5% случаев) выполнение рекомендаций не улучшает состояние здоровья пациентов. Не нужно сразу рассматривать необходимость хирургической операции, попробуйте все традиционные методики, затем принимайте окончательное решение. Традиционное лечение длится минимум год. Время облегчает болевые ощущения при пяточных шпорах. Тщательное лечение позволит избежать нежелательных осложнений. Если традиционные методики не помогают, будет проведена операция.
Как исключить риск развития шпор?
Рассмотрим, что делать, чтобы уменьшить риск возникновения шпор ног. Профилактику желательно начать в детском возрасте, максимально исключая риски.
Ребёнку покупайте правильную обувь. Откажитесь от использования ношеной обуви. Обувь бывает стильной и красивой, предполагая риск потери амортизирующих свойств подошвы. В результате появляется риск развития плоскостопия.
Ежедневно выполняйте упражнения на растяжку плантарной фасции. Упражнения можно делать даже в рабочих условиях.
Следите за весом, избегая появления лишних килограммов, сохраняя красоту и исключая давление на свод стопы.
Исключите лишнюю нагрузку на ноги, женщины могут отказаться от каблуков. Ограничьте излишне продолжительные прогулки по времени или укрепляйте свод стопы.
Своевременно лечите заболевания сосудов и суставов, и имеющийся сахарный диабет.
При появлении болей пройдите консультацию у ортопеда, знающего код МКБ 10 и понимающего, как лечить пяточную шпору.
Как запечь мясо свинины и картофель с помидорами по-французски? Прежде всего подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2:
Мясо режем как на отбивные
Шаг 3:
Отбиваем свинину с двух сторон
Шаг 4:
Затем солим
Шаг 5:
Перчим
Шаг 6:
Теперь приготовим соус
Шаг 7:
Для этого в майонез выдавливаем чеснок
Шаг 8:
Мелко рубим укроп
Шаг 9:
Добавляем укроп к майонезу с чесноком
Шаг 10:
Картошку режем тонкими кружочками
Шаг 11:
Солим, перчим, по желанию присыпаем прованскими травами или другими специями по вкусу
Шаг 12:
Добавляем немного растительного масла
Шаг 13:
Все перемешиваем, чтобы все специи равномерно распределились по картошке
Шаг 14:
Лук режем тонкими кольцами
Шаг 15:
Помидор нарезаем полумесяцами
Шаг 16:
Форму для запекания смазываем оставшимся растительным маслом, выкладываем половину картошки
Шаг 17:
Смазываем соусом
Шаг 18:
Сверху кладем половину лука колечками
Шаг 19:
Сверху — мясо и смазываем соусом
Шаг 20:
Следующий слой — оставшийся картофель
Шаг 21:
Смазываем оставшимся соусом
Шаг 22:
Сверху кладем слой лука
Шаг 23:
Последний слой — помидоры. Теперь ставим в духовку при 200-210 градусах на 30-40 минут
Шаг 24:
Затем трем сыр
Шаг 25:
Через 30-40 минут достаем мясо по-французски из духовки и посыпаем тертым сыром. Возвращаем в духовку еще на 15 минут
Шаг 26:
Мясо по-французски из свинины с картошкой и помидорами готово!
Шаг 27:
Накладываем по тарелкам и посыпаем свежей зеленью
Шаг 28:
Приятного аппетита!
Мясо по-французски с картофелем и помидорами — рецепт с фотографиями
Ингредиенты:
500 г
по вкусу
по вкусу
200 г
2 зуб.
по вкусу
500 г
4 шт.
2 шт.
по вкусу
Специи для маринада
по вкусу
150 г
Описание рецепта — Мясо по-французски с картофелем и помидорами:
Замечательный рецепт запеченного в духовке мяса по-французски с картофелем.
Мясо по-французски с картофелем и помидорами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
155
килокалорий
Шаг 1:
500 г
по вкусу
по вкусу
Нарезаем вырезку небольшими кусками и отбиваем, как на отбивные. Солим и перчим сразу.
Шаг 2:
200 г
2 зуб.
по вкусу
по вкусу
Для соуса смешиваем майонез с раздавленным чесноком и нарезанной зеленью, по желанию можно поперчить.
Шаг 3:
Картофель и помидоры нарезаем тонкими кружочками, лук — кольцами или полукольцами.
Шаг 4:
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Специи для маринада
по вкусу
Картофель поливаем маслом, солим, перчим, добавляем свои специи по вкусу.
Шаг 5:
Форму для запекания смазываем маслом. Выкладываем в форму один слой картофеля — у меня это была примерно половина картофеля, но если у вас широкая форма, то картофель выложите весь, и будет только один слой. Смазываем картофель соусом.
Шаг 6:
Сверху распределяем половину нарезанного лука.
Шаг 7:
Далее выкладываем отбитое мясо и снова смазываем соусом.
Шаг 8:
Сверху выкладываем равномерным слоем оставшийся картофель, смазываем его соусом.
Шаг 9:
Выкладываем оставшийся лук и помидоры. Посыпаем нарезанной зеленью.
Шаг 10:
Отправляем мясо по-французски с картофелем в разогретую до 200-210 градусов духовку примерно на 30-40 минут.
Шаг 11:
Натираем сыр, распределяем его сверху и запекаем мясо по-французски с картофелем еще 10-15 минут.
Картофель по-французски | Булочка.ру — рецепты с фото и отзывы
Разместил Денис
Рецепт картофеля по французски, проверенный годами. Всегда получается вкусно и красиво. Подходит для любого торжества, так как является очень сытным, с большим количеством порций. Часто путают мясо по-французски и картофель по-французски. Это всё-таки разные блюда. В этом рецепте речь пойдёт именно о картофеле по-французски. О кое-каких тонкостях приготовления вкусной картошки по-французски я расскажу в самом рецепте.
Чтобы приготовить настоящий картофель по-французски мы возьмем
Картофель — 8−10 шт. (около 1 кг)
Мясо — 0,5 кг (можно использовать свинину, я использую индейку)
Сыр — 200 г (проверенным вариантом является «Сулугуни», но можно любой другой средней твердости)
Масло сливочное — 30 г
Лук зеленый — перо
Чеснок — 1 зубок
Сливки жидкие 10−15% — 0,5 стакана (можно использовать негустую сметану)
Соль, перец — по вкусу
Ароматные травы и специи
Веточка розмарина или тимьяна
Приготовить картошку по-французски не сложно, просто следуйте по шагам рецепта
Сразу начнем с небольшого секрета. Один французский повар рассказал об этом в одной из передач и теперь я с успехом им пользуюсь. Чтобы картофель получился вкусным необходимо натереть форму, в которой вы будете готовить блюдо, долькой чеснока, а затем смазать сливочным маслом. Это придаст блюду вкусным аромат. Запах чеснока не будет чувствоваться совсем, но на общий вкус повлияет. Попробуйте. Чеснок не выкидывайте — его мы измельчим и добавим в нарезанное мясо в шаге 2.
Теперь подготовим мясо. Я использую для картофеля по-французски индейку, так как по вкусу она мне очень нравится. Можно также использовать свинину. Я отбиваю мясо перед нарезкой — это делает его нежным и оно просто тает во рту. При отбивании я помещаю мясо в пакет, чтобы брызги не летели вокруг. После этого, нарезаю на небольшие кубики, солю, перчу, добавляю ароматные травы и измельченный чеснок. Все перемешиваю и оставляю на 5−10 минут, чтобы мясо пропиталось.
Далее я выкладываю мясо первым нижним слоем в форму для запекания. Крошу зеленые перышки лука и добавляю к мясу.
Пришло время главного ингредиента — картофеля. Чистим его. Измельчаем картофель любым доступным способом, чтобы получились такие тонкие стружки. Можете делать это с помощью кухонного комбайна и специальной насадки, или на терке с помощью лезвия для нарезания стружкой. Готовый картофель солим. перчим, добавляем пряные травы и раскладываем сверху мяса ровным толстым слоем.
Теперь подготовим сливки. Я слегка их присаливаю (буквально щепотку), добавляю ароматные травы, размешиваю и вливаю в нашу форму для запекания. Сливки соединят все компоненты и сделают вкус картофеля сливочным, нежным и по-настоящему французским 😉
Разогреваем духовку до 200 °C. Остался последний компонент. Самый важный для многих французских блюд — сыр. Его трем на терке и добавляем сверху на картофель. Украшаем наше блюдо веточкой розмарина или тимьяна и отправляем в духовку на 40−45 минут.
И вот наш картофель по-французски готов. Ароматный и красивый — никого не оставит равнодушным.
Гарнир к картошке не потребуется, а вот разноцветные помидорки черри будут в самый раз!
Готовьте с любовью, кушайте с удовольствием!
Поделиться:
Поделитесь рецептом Картофель по-французски в социальных сетях и мессенджерах:
🍯😉👍 Попробуйте НЕЖ — натуральный крем-мёд из Ярославский области
Мясо по-французски с картофелем, рецепт мяса по-французски с картофелем
Блюдо, приготовленное из нескольких слоев – мяса, лука, картофеля и сыра. Впервые это блюдо готовилось в Париже, и предназначалось оно для русского графа Орлова. Изначально использовали телятину, обязательным ингредиентом были грибы, называлось блюдо «Телятина по-Орловски». Но блюдо не является французским, и сейчас у него есть несколько названий. Хотя чаще всего его все-таки называют «Мясо по-французски». Также есть различные варианты расположения слоев в блюде, формы нарезки и добавление различных ингредиентов. Вместо мяса допустимо использовать курицу, индейку, телятину, говядину, кролика. Очень важно, что мясо именно запекается, при этом сохраняя в себе практически все полезные вещества – белки, аминокислоты, витамины и углеводы. Поэтому блюдо подходит как взрослым, так и маленьким деткам.
Способ приготовления блюда: Мясо по-французски с картофелем или мясо по-капитански
Мясо моем, далее, нарезаем небольшими кусочками примерно 1*1 см, отбиваем. Как именно вы будете резать мясо, не имеет никакого значения: пластами, квадратиками, вдоль волокон или поперек, без разницы.
Чтобы быстро отбить мясо, просто положите его в обычный целлофановый пакет и отбивайте через пакет, плюс — абсолютно никаких брызг.
Мясо солим, перчим, затем добавляем немного майонеза либо сметаны, перемешиваем и оставляем чуть промариноваться. Пока займемся другими ингредиентами.
Режем лук полукольцами. Его не должно быть мало, даже в маленькой порции должна быть хотя бы небольшая головка.
Нарезаем тонкими кружочками картофель, солим, перчим, опять же добавляем немного майонеза либо сметаны, перемешиваем. Можно использовать и сметану и майонез, мясо замариновать в сметане, а картофель в майонезе в любом случае получается очень нежное блюдо.
Смазываем растительным маслом форму или противень, кому как удобно, выкладываем промариновавшееся мясо.
На мясо — лук,
на лук — картофель.
Ставим блюдо в духовку на 220 градусов, на 50-60 мин.
За 10 мин. до приготовления наше блюдо надо будет обильно посыпать сыром, поэтому его стоит заранее натереть. Я его перемалываю в чаше для блендера, так быстрее.
Я не указываю количество ингредиентов сознательно, т.к. каждый сам решает, сколько и чего добавлять в это блюдо. Помидоры, грибы, болгарский перец – эти ингредиенты можно смело добавлять в блюдо верхним слоем.
Мясо по-французски с картофелем и грибами
Готовим дома мясо по-французски с картофелем и грибами
Мясо по-французски впервые было приготовлено поваром из Франции для графа Алексея Орлова и называлось «мясом по-Орловски». Оно готовилось исключительно из телятины, грибов, картофеля и лука под соусом Бешамель с добавлением сыра.
Не смотря на название во Франции такое блюдо не готовят. А вот у нас оно очень распространено. На сегодняшний день существует множество других вариантов приготовления такого блюда, но я хочу с вами поделиться самым близким к оригиналу рецептом, правда, со своими секретами приготовления соуса.
Мясо по-французски – очень вкусное основное блюдо, с удачным сочетанием шампиньонов, картофеля, лука и свинины. Это достаточно сочное и сытное мясное лакомство. Оно отлично подойдет как на праздничный стол, так и для семейного ужина.
Рецептов приготовления такого известного блюда множество. Вместо грибов используют и другие овощи: помидоры, болгарский перец, кабачки. Мясо свинины можно заменить куриным, а можно использовать говядину. Но одним из секретов сочного вкуса данного блюда остается нежная заправка на основе яиц, сметаны, молока и сыра.
Рецепт предполагает приготовление мяса по-французски в духовке, но это же блюдо без проблем можно запечь и в мультиварке на режиме «Выпечка». А для любителей этого вида кухонной техники предлагаю еще один вкусный рецепт: мясо по-французски в мультиварке.
Приготовив мясо по-французски с картофелем и грибами по этому рецепту с фото вы точно удивите приятным вкусом всех тех, кто его попробует! А пошаговая инструкция поможет вам сделать всё правильно и легко в домашних условиях.
Читайте также:
Ингредиенты:
Мясо свинины без костей – 400 г
Картофель – 4 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Грибы – 150 г
Сыр твердый – 70 г
Соль, перец – по вкусу
Зелень – для украшения
Для заправки:
Сметана 20% – 4 столовые ложки
Молоко – 150 г
Яйцо – 2 шт.
Сыр – 80 г
Соль – ¼ чайной ложки
Рецепт мяса по-французски с картофелем и грибами
1. Свинину нарезаем на куски толщиной не более 1 см. Желательно использовать биток — в нём нет жестких прожилок и жира.
2. Нарезанное мясо накрываем пищевой пленкой и с помощью кухонного молотка хорошо отбиваем.
3. Далее солим и перчим с двух сторон. Оставляем мариноваться.
Совет: если хотите добавить блюду пикантности, то промаринуйте мясо в красном вине. Достаточно будет 0,5 стакана не крепленного красного или белого вина.
4. Тем временем займемся овощами. Картофель средних размеров чистим от кожуры. Нарезаем его достаточно тонко (примерно 0,3 см). Удобней будет нарезать на одинаковые части, если использовать шинковку для капусты или терку со специальной насадкой.
5. Затем в смазанную растительным маслом форму для запекания выкладываем подготовленный картофель так, чтоб не было видно дна. Немного солим и перчим.
6. Очищенный лук и промытые под проточной водой грибы нарезаем тонкими полосками.
7. Выкладываем шампиньоны с луком сверху на картофель.
8. И наконец, последним ингредиентом будет промаринованное мясо.
9. Чтобы это блюдо было сочным, сделаем заправку. Взбиваем 2 яйца с солью и 4 столовыми ложками сметаны.
10. В полученную массу добавляем молоко. Консистенция заправки должна быть как жидкая сметана.
11. Твердый сыр натираем на крупной терке. Половину добавляем к заправке, а остальную часть будем использовать далее в приготовлении.
12. Перемешиваем заправку с сыром и поливаем получившийся массой мясо с картошкой и грибами.
13. В такой же последовательности выкладываем и остальные слои. Каждый смазываем заправкой.
14. Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 60 – 70 минут. За 10 минут до окончания приготовления вынимаем форму с мясом по-французски и посыпаем второй половиной натертого сыра. Так сыр сверху расплавится и не пригорит.
15. При подаче посыпаем готовое блюдо свежей зеленью.
Мясо по-французски с картофелем и грибами готово! Такое невероятно вкусное блюдо нужно подавать на стол сразу же приготовленным. Нарезаем на порции и подаем кусочек, стараясь не нарушить целостность слоёв. Будьте уверены, что сможете удивить гостей и от мяса не останется ни кусочка. Приятного аппетита!
Загрузка…
Рекомендуем:
Похожие домашние рецепты:
Как приготовить мясо по-французски с картофелем
Удивительно, но факт – это блюдо не относится к французской кухне. Когда-то давным-давно впервые это блюдо было приготовлено в парижском ресторане для русского графа. И с тех пор многослойное блюдо из свинины, картофеля, соуса и сыра в русской кухне называют мясо по-французски или по-домашнему. Впрочем, это блюдо имеет еще несколько других названий в разных регионах и странах.
Мясо по-французски с картофелем и под сыром – один из самых популярных и проверенных рецептов для праздничного стола или семейного обеда. К безусловным достоинствам этого блюда относятся доступность ингредиентов и простота приготовления.
Ингредиенты на 4 персоны/порции:
свинина без косточки – 400 г;
картофель крупный – 2-3 шт.;
лук репчатый белый/красный – 1 шт.;
сыр тверды сортов – 150 г;
майонез + сметана – 200-300 мл;
зелень – по желанию;
красное вино сухое – 100 мл;
соль + перец свежемолотый – по щепотке;
масло растительное для формы/противня.
Для приготовления блюда потребуется: глубокая форма для запекания, фольга.
Время готовки блюда — 90 минут. Калорийность — 270 ккал.
Приготовление:
1. Свинину без косточки – категории вырезка, шея или карбонат нарезать на куски размером с ладонь толщиной 1-1,5 см. Желательно выбирать мясо с жировыми прослойками. Свинину для мягкости отбить деревянным молотком.
2. Мясо разложить на доске, посыпать черным или смесью перцев и крупной солью с двух сторон.
3. Рекомендуем свинину положить в емкость и залить красным сухим вином – через полчаса мясо станет мягким и приобретен особенный виноградный аромат. Свинину можно мариновать в вине целую ночь.
4. Подготовить все продукты для блюда: лук нарезать полукольцами, картофель – пластинками, сыр натереть на крупной терке или измельчить ножом.
5. Форму, в которой будет готовиться мясо под сыром, сбрызнуть/смазать оливковым или подсолнечным маслом без запаха. Первым слоем разложить картофель. Его можно слегка посолить.
6. Второй слой: отбитое и замаринованное мясо. Большие кусочки разделить на порционные.
7. Если вы хотите придать блюду пикантность, добавьте сухие или свежие травы – кинзу, орегано или тимьян.
8. Третьим слоем выложить полукольца репчатого лука.
9. В отдельной миске смешать в одинаковых количествах ваш любимый майонез и сметану любой жирности.
10. Четвертый слой: свинину и лук равномерно закрыть соусом из сметаны и майонеза.
11. Накрыть форму фольгой и отправить в нагретую духовку на 30-40 минут. Температурный режим – 220-250 С в зависимости от толщины картофеля и свинины, а также возможностей вашей духовки.
Через указанное время проверить готовность мяса и посыпать тертым сыром. Далее готовить блюдо в духовке без фольги. Примерно через 15-20 минут сыр расплавится и подрумянится. Блюдо готово. Теперь вы знаете как готовить мясо по-французски с картофелем и под сыром!
Готовое блюдо вынуть из духовки и сразу подать на стол. Свинину можно подать в форме или порционно, предварительно разделив на красивые кусочки. Мясо, запеченное с картофелем и под сырной корочкой, украсить/дополнить свежей зеленью, луком или малосольными огурчиками. Приятного вам аппетита!
Мясо по-французски рецепт с фото.
Как приготовить мясо по-французски с картофелем, с помидорами.
Если вы хотя бы раз готовили мясо по-французски — неважно, по какому рецепту: с картофелем, из свинины или с ананасами, то не мне вам объяснять: оно всегда получается! Всегда. И неизменно вызывает восторженную реакцию у гостей, какими бы капризными они ни были. Да и домашние всегда рады, особенно когда оно в красивой порционной подаче, с аппетитной сырной корочкой и аппетитными дополнениями внутри.
Среди многочисленных преимуществ этого блюда — возможность экспериментировать: каждый вариант — это новый «расклад» по ингредиентам. Существует много рецептов приготовления мяса по-французски: с картофелем, грибами, помидорами; мясо по-французски из свинины, из говядины, из телятины, курицы, с предварительным маринованием и без него.
Можно обходиться без картофеля, но включать грибы, менять один соус на другой маринад, пробовать экзотические приправы. Наконец, даже майонез необязателен, и даже духовка! Можно запекать мясо прямо на гриле-противне или на толстостенной сковороде, в горшочке, фольге, аэрогриле и микроволновке. Если же у вас есть мультиварка, переходите по ссылке и готовьте мясо по-французски в мультиварке с грибами. Тот же эффект, только без аппетитного хруста.
Однако при всех способах приготовления общим останется главный принцип: блюдо, о котором идет речь, — это непременно пирамидки с мясом, овощами, сыром и соусом.
Изобретите свой собственный рецепт мяса по-французски! Но прежде ознакомьтесь с моим — быстрым, легким и удобным. Я приготовила его из свинины с картофелем и помидором. Фото и пошаговая инструкция – в помощь.
Время приготовления: 1 час 25 мин. Кол-во порций: 4 шт.
Ингредиенты
Чтобы приготовить мясо по-французски с картофелем и помидорами, вам понадобится:
мякоть свинины (шея) 300 г
картофель молодой 3 шт
лук белый 1 шт
сыр 150 г
майонез 2-3 ст. л.
помидоры 1 шт.
масло растительное 3 ст.л.
соль 2 щепотки
хмели-сунели 0,5 ч.л.
Приготовление
Большие фото
Маленькие фото
Для того чтобы мясо было мягким, его, как правило, отбивают или нарезают тонкими пластами (0,5 см). Так как свежее мясо довольно проблематично нарезать тонко, уберите его ненадолго в морозильную камеру, а затем нарежьте острым ножом на ровные пластины.
Лук надо нарезать красивыми кольцами.
Смажьте противень растительным маслом и выложите слой лука.
На луковые кольца разложите куски мяса.
Посолите их и приправьте хмели-сунели или любыми другими специями.
Покройте куски мяса слоем майонеза – удобнее всего это делать силиконовой лопаткой.
Помидор разрежьте пополам, а затем тонкими ломтиками (для того чтобы равномерно распределить их по мясу).
Разложите помидоры на куски мяса, покрытые майонезом.
Картофель нарежьте красивыми тонкими дисками или нашинкуйте на овощерезке, можно его сразу присолить. (Поскольку вы будете выкладывать картофель в 2-3 слоя, это важно, чтобы диски были потоньше).
Равномерно выложите первый слой картофеля и покройте его небольшим количеством майонеза.
Таким же образом, слой за слоем, аккуратно разложите весь картофель. Опытные повара считают, что для того чтобы и мясо, и картошка запеклись одинаково хорошо и одновременно, все слои картофеля должны быть не толще отбитого мяса.
Подготовьте сыр, натрите его на мелкой терке.
Присыпьте им куски мяса и отправляйте в духовку, разогретую до 200 градусов, приблизительно на 1 час.
Через час вам откроется такая картинка:
Но на всякий случай проверьте готовность мяса по-французски зубочисткой.
Аппетитный кусочек?
Аромат готового блюда обязательно позовет гостей на кухню, и это мягко сказано. Поэтому во избежание нападения на духовку раскладывайте горячее мясо по тарелкам. Сервировать можно листьями зеленого салата и маслинами.
Советы по приготовлению блюда
Если хотите приготовить мясо по-французски с грибами, выложите их (шампиньоны, например) на картофельный слой. Предварительно грибы можно обжарить, но это необязательно. Обжарка подходит вешенкам и лесным грибам. Лесные грибы, кроме того, сначала нужно обязательно отварить, а потом уже добавлять в блюдо. Подробно рецепт с грибами я описала в рецепте с мультиваркой — см ссылку в начале статьи.
Картофель придает рецепту сытность и основательность, но далеко не все это любят. Ну что ж, готовьте без картошки, поверьте, и без нее блюдо не оставит вас голодными.
Кроме или вместо майонеза, в качестве соуса, можно использовать сметану и горчицу. Приправы могут быть самыми разными. Во французских ресторанах обычно используется тот или иной набор сухих французских трав – их смешивают со сметанно-горчичной основой или соусом бешамель.
Какие приправы подходят мясу по-французски?
Во французской кухне популярна вымытая и обсушенная зелень петрушки со стеблем, быстро обжаренная в растительном масле. Конечно, подойдут любые прованские травы в любых сочетаниях. Можно приготовить с горчицей, розмарином, базиликом, майораном, тмином, кардамоном. Мясу очень идут перцы, в том числе чили, чеснок же по вкусу и обстоятельствам. Если будете готовить мясо по-французски с курицей, попробуйте чабрец, орегано и шалфей. А вот гратену очень пойдет эстрагон, но только свежий и в уже готовое блюдо.
Как приготовить соус бешамель
ИНГРЕДИЕНТЫ: 30 г сливочного масла 1,5 ст. л. муки 0, 5 л молока Соль, перец, порошок мускатного ореха — по щепотке
Соус бешамель, наряду с сыром, придает блюду особую изысканность. Чтобы приготовить его, растопите масло в небольшой кастрюле и начните вмешивать в него муку. Это удобно делать венчиком. Сильно взбивать не надо, цель — придать смеси однородность. Затем начинайте постепенно, по паре ложек, вливать в смесь молоко. Размешивайте его сразу до поглощения мукой. Затем добавляйте следующие пару ложек, и так все молоко.
Далее следует усилить огонь и продолжать помешивать, пока он не загустеет. В уже густой соус добавьте немного соли и мускатного ореха (мускатный вкус считается для бешамель обязательным), в конце — щепотку перца. Продолжайте помешивать и варить соус, пока он не станет по густоте, как сливки высокой жирности. Затем выключите огонь. Еще немного помешайте, чтобы бешамель остыл.
Сыр выбирайте с выразительным вкусом. Что-нибудь горьковатое вроде маасдама – впрочем, любой “особенный” сырный вкус, кроме резкого, будет здесь уместен. Сгодится, конечно, и твердый обыкновенный вроде голландского, но это “будничный” вариант.
Если вы любите фактурную мясную корочку, то можете предварительно обвалять кусочки мяса в муке и слегка обжарить их в растительном мясе. Не забудьте после этого присолить!
Если же вы еще и никуда не торопитесь, и гости не стоят над головой, помаринуйте мясо подольше (тем же сметанно-горчичным соусом с приправами), получается еще вкуснее!
На 1 ст. л. рафинированного оливкового масла — 1 ч. л. французской горчицы, 0,5 ст. л. сухих трав, 1 ст. л. паприки, 1 ст. л. бальзамического или любого другого натурального уксуса, 1 зубчика чеснока (толченого). Все смешать, промазать мясо и оставить его хотя бы полчаса в холодильнике.
Калорийность мяса по-французски довольно высокая, что неудивительно: жирное мясо, сметана, бешамель и майонез… Но есть более и менее калорийные вариации. Понятно, что с куриным филе с маринадом из уксуса и сухих трав получится «менее», чем с жирной свининой и сметаной.
По приведенному рецепту готовить можно не только свинину, но и говядину, и телятину. Кстати, то, что у нас называется “мясом по-французски”, у французов называется “телятина”. Или “орлоф”, от фамилии графа Орлова, русского аристократа, для которого французские повара якобы впервые приготовили это “русское” блюдо.
Легенда о блюде. Отечественные кулинарные писатели рассказывают историю следующего содержания. Когда-то в Париже для графа Орлова приготовили гратен (ингредиенты: телятина, шампиньоны, лук и картофель – все это запеченное с сыром под соусом бешамель). А поскольку получилось очень вкусно и красиво, рецепт определили как французский. А на самом, мол, деле, это блюдо исконно наше, русское, из орловских…
Только непонятно тогда, причем здесь сыр и особенно бешамель? Ведь это ингредиенты типично французские! Поэтому предлагаю закрепить за телятиной графа Орлова романтическое и изящное название – “мясо по-французски”, рецепт которого обязан быть испробованным хотя бы раз. Чтобы потом быть повторенным многократно. Проверено и рекомендовано.
Hachis Parmentier (французская запеканка из говядины и картофеля) • Curious Cuisiniere
Hachis Parmentier — французская запеканка, сделанная из слоев картофельного пюре и говядины, покрытая сыром. Это блюдо — фантастический рецепт, в котором используются остатки жареного в горшочке и превращаются в новую еду для комфорта!
Что такое hachis parmentier?
Hachis parmentier можно считать французской версией Shepherd’s Pie или Cottage Pie. (И вполне возможно, что это блюдо происхождения французского канадского пате-шинуа.)
На первый взгляд эти блюда выглядят совершенно одинаково.
Все блюда представляют собой запеканки, приготовленные из слоя приправленного мяса, покрытого слоем картофельного пюре.
Hachis parmentier, однако, начиналась как способ израсходовать остатки жаркого. Итак, вы часто найдете мясо в hachis parmentier — это мелко нарезанное жаркое. В то время как мясо в пастушьем или домашнем пироге часто представляет собой фарш (говядину или баранину), который готовится во время приготовления начинки.
В более современных рецептах приготовления хачи парментье также используется говяжий фарш, поэтому мы также предложили инструкции для этого варианта в нашем рецепте ниже.
Откуда произошло название hachis parmentier?
По-французски «hacher» означает «рубить». (Это также корень американского блюда для завтрака «хэш».) В hachis parmentier мясо нарезают кубиками или рубят.
«Парментье» означает картофель в блюде. Название происходит от Антуана-Огюстена Парментье, французского фармацевта и диетолога 18 века.Он был ключевым пропагандистом картофеля как продовольственной культуры.
Итак, если вы встретите какое-либо французское блюдо, носящее название «парментье», вы знаете, что оно, скорее всего, будет включать в себя преобладающую часть картофеля.
Выбор мяса для парментье хачи
Приготовить парментье хачи довольно просто, но у вас есть два варианта на выбор: приготовить оставшееся жаркое в горшочке или использовать свежий говяжий фарш.
Хотя в наши дни вы найдете оба метода невероятно распространенными, судя по названию, версия, в которой используется оставшееся жаркое, измельчается и посыпается картофелем, скорее всего, является источником этого блюда.Итак, это версия, которой мы в первую очередь делимся с вами сегодня.
Тем не менее, мы даем вам инструкции и размеры в нашем рецепте ниже, если вы хотите использовать свежий говяжий фарш для приготовления хачи парментье.
Таким образом, вы сможете наслаждаться этим блюдом, даже если у вас нет остатков жаркого, которые вы хотите использовать!
Как приготовить парментье хачи из оставшегося жаркого в горшочке
Чтобы приготовить это блюдо из оставшегося жаркого в горшке, мы рекомендуем начать с жаркого в горшочке, которое довольно традиционно приправляли солью, перцем и некоторыми травами.Аромат вашего жареного в горшочке изменит вкус вашего пармантье хачи, так что имейте это в виду, когда готовите жаркое.
Мы купили очень большое жаркое из говядины, чтобы приготовить на медленном огне с морковью и картофелем для нашего жаркого, таким образом, приготовление этого блюда могло бы нас накормить на пару ужинов!
(Если вы собираетесь готовить парментье хачи таким образом, имейте в виду, что при покупке жареного в горшочке вам, вероятно, понадобится около 3 фунтов сырого жаркого из говядины для парментье хачи. Жаркое из говядины будет сжиматься с разной скоростью в зависимости от типа и качества жаркого, но 3 фунта должны дать вам много остатков жареного, чтобы сделать ваш хачи парментерным.) маленькие (примерно 1 / 4-1 / 2-дюймовые кубики), а затем охлаждали их на ночь, пока мы не были готовы сделать наш хачи парментье на следующий день.
Чтобы приготовить начинку для парментье хачи, мы обжарили лук и зубчик чеснока, затем добавили рубленое мясо и при необходимости несколько дополнительных приправ.
Мы также обнаружили, что мясо немного подсохло за ночь, поэтому мы добавили несколько брызг говяжьего бульона, ровно столько, чтобы немного смочить начинку.
Если вам нравится подавать жаркое с картофельным пюре, вы можете даже использовать оставшееся картофельное пюре для своего парментье хачи. Просто убедитесь, что у вас осталось не менее 4 стаканов картофельного пюре. Перед тем, как приготовить хачи парментье, разогрейте картофельное пюре и снова взбейте его с небольшим количеством теплого молока и топленого масла.
Затем вы можете выложить все слоями, посыпать сыром и запекать, пока сыр не станет золотистым!
Это блюдо — отличный способ использовать остатки жареного в горшочке и картофельное пюре! Подарите этим остаткам новую жизнь!
Сочетание вин с хачис парментье
РАСКРЫТИЕ: Мы получили образцы Domati Merlot, указанные ниже.Как всегда, все мнения — наши собственные.
Мы соединили наш хачи парментье с двумя сортами Мерло, которые мы получили от семейного виноградника Донати в рамках октябрьского месяца Мерло # МерлоМе.
Виноградник семьи Донати расположен в районе Пачинес AVA, в центре прибрежной Калифорнии. Мы получили их 2016 Merlot и 2015 The Immigrant и, желая сравнить их, открыли обе бутылки, чтобы насладиться нашим хачи парментье.
Их Мерло 2016 года обладал прекрасным темно-фиолетовым оттенком, который соответствовал пурпурным ягодам в аромате вина.Во вкусе вино имело бархатистые танины, сильный сливовый аромат и оттенок дубовой пряности. После 30-минутного раскрытия это вино прекрасно сочетается с пармантье хачи. Более темные ноты фруктов и дубовых пряностей прекрасно сочетаются с более глубоким вкусом говядины в блюде.
The Immigrant, 2015 Мерло обладало глубоким красным оттенком и ароматом табака. Во вкусе ощущались сильные нотки малины и вишни, а также легкие нотки табака. После некоторого времени, чтобы раскрыться, табачные ноты прекрасно сочетались с говядиной, а красные фрукты добавили приятную яркость вкусу между укусами.
Мы также попробовали «Иммигранта» с шоколадным тортом на десерт. Вы не ошибетесь с красными ягодами и шоколадом, и этот случай не стал исключением.
На следующую ночь мы вернулись к этим бутылкам, чтобы сопровождать наше Risotto alla Zucca (зимнее ризотто с кабачком), и мы обнаружили, что Иммигрант снова стал звездной парой для этого осеннего блюда.
Выход: 1 форма для запекания (8×8) (двойной рецепт, чтобы заполнить форму для запекания 9×13)
Hachis Parmentier — французская запеканка с картофельным пюре, говядиной и сыром. Это фантастический рецепт приготовления остатков жаркого!
Время приготовления 40 минут
Время приготовления 20 минут
Общее время 1 час
Ингредиенты
Для Картофельного пюре
2 фунта картофеля, очищенного и нарезанного кубиками *
¼ — ½ стакана говяжьего бульона (по необходимости)
1 слегка взбитое яйцо
¾ ¾ тертое, сыр пармезан
Инструкции
В средней кастрюле на среднем огне доведите картофель до кипения в слабосоленой воде.Варить примерно 15 минут до мягкости.
Когда картофель станет мягким, слейте воду и разомните его с теплым молоком и 3 столовыми ложками сливочного масла. *
Пока картофель кипит, нагрейте 1 столовую ложку масла в большом сотейнике. Добавьте лук и чеснок и обжарьте на среднем огне до размягчения 3-5 минут.
Добавьте нарезанную говядину ** к смеси лука и чеснока. Хорошо перемешать. При необходимости приправить петрушкой, солью и перцем. (Уровень приправы здесь будет зависеть от вкуса вашего жаркого.) Добавьте пару капель говяжьего бульона, если мясная смесь выглядит сухой.
Снимите сковороду с огня и добавьте взбитое яйцо. Хорошо перемешать.
Разогрейте духовку до 400F.
Выложите примерно 1 стакан пюре на дно смазанной маслом формы для запекания 8×8. Распределите, чтобы покрыть дно блюда.
Добавьте мясную смесь, равномерно намазывая.
Сверху выложите оставшееся картофельное пюре.
Посыпать пармезаном.
Выпекайте форму в течение 20-25 минут, пока сыр не станет золотистым и не начнут появляться пузырьки, поднимающиеся по бокам (при использовании стеклянной формы для запекания).
Дайте постоять 10 минут перед подачей на стол.
Примечания
* Вы также можете приготовить это блюдо из 4 чашек оставшегося картофельного пюре. Если вы используете оставшееся пюре, слегка нагрейте его и снова разомните с небольшим количеством молока и топленого масла, пока оно не станет гладким и кремообразным для намазывания.
** Если вы не хотите готовить это блюдо из остатков жареного в горшочке, вы также можете приготовить его из 1 ½ фунта сырого постного говяжьего фарша. Просто добавьте сырой говяжий фарш к размягченным луку и чесноку и готовьте, пока говядина не будет готова, прежде чем продолжить рецепт.
Информация о питании:
Урожайность:
5
Размер порции:
1/5 Количество на порцию: Калорийность: 402
Вы приготовили этот рецепт?
Пожалуйста, оставьте комментарий ниже или поделитесь фото в Instagram. Не забудьте отметить @curiouscuisiniere!
Чтобы попробовать более фантастические пары Мерло в октябре #MerlotMe Month или в любое время года, посетите нашу команду Wine Pairing Weekend (#WinePW) ниже.
Если вам понравился этот рецепт, вот несколько похожих блюд, которые могут вам понравиться!
Нравится? Поделиться этим!
Рецепт бургиньона из говядины с жареным картофелем | Французские рецепты
Рецепт бургиньона из говядины с жареным картофелем | Французские рецепты | PBS Food
Рецепт бургиньона из говядины с жареным картофелем | Французские рецепты | PBS Food
Food Home »Рецепты» Говядина Бургиньон с жареным картофелем
Фуд-блогер Дженна Вебер направляет Джулию Чайлд со своим взглядом на говяжий бургундский.Дженна делится своим вдохновением на создание этого блюда в полной публикации в блоге Fresh Tastes.
Ингредиенты
2 фунта говяжьего тушеного мяса, нарезанного на куски
¼ чашки муки
2 ч. л. соли, разделенных на части
¼ ч.л. перца
3 ст.л. масла канолы, разделенных
1 ст.л. масла
нарезанный сельдерей
2 очищенные и мелко нарезанные моркови
1 нарезанный желтый лук
3 зубчика чеснока, измельченный
1 большой лавровый лист
1 чайная ложка свежего измельченного тимьяна
3 чашки сухого красного вина
8 унций нарезанного грибы
1 фунт желтого картофеля
1 столовая ложка оливкового масла
морская соль + перец
Указания
Смешайте муку, 1 чайную ложку соли и перца в большом пакете Ziploc, а затем добавьте говядину и встряхните Итак, вся говядина была покрыта мукой.
Нагрейте 1 столовую ложку масла и сливочного масла в большой чугунной сковороде (или сковороде с толстым дном) на среднем огне. Как только масло растает и закипит, добавьте говядину и готовьте около 4 минут с каждой стороны, пока она не станет коричневой. Вынуть говядину и выложить на тарелку.
В большой кастрюле разогрейте другую столовую ложку масла на среднем огне. Когда все станет горячим, добавьте лук, морковь и сельдерей. Посыпьте овощи щепоткой соли и обжарьте в течение десяти минут (добавляя измельченный чеснок через пять минут), пока лук не станет полупрозрачным, а морковь не станет мягкой.Добавьте измельченный тимьян и перемешайте.
Затем добавьте к овощам говядину, вино и лавровый лист. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до медленного кипения (уменьшите огонь) и частично накройте кастрюлю, оставив открытой примерно на полдюйма.
Медленно варите говядину в течение трех часов. Через три часа вино должно превратиться в густой бархатный соус, а говядина должна быть очень и очень нежной. Приправить дополнительной чайной ложкой соли и щепоткой черного перца.
Ближе к концу процесса кипячения нагрейте оставшуюся столовую ложку масла в сотейнике.Добавьте грибы и щепотку соли и тушите десять минут до готовности. В самом конце перемешать приготовленные грибы с говядиной.
Чтобы приготовить жареный картофель, разогрейте духовку до 375 градусов. Картофель помыть и нарезать на четвертинки. Выложите картофель на поднос с фольгой и сбрызните оливковым маслом, затем посыпьте морской солью и перцем. Жарьте 35 минут, периодически помешивая, пока не станет хрустящей корочкой.
Для подачи удалите лавровый лист с говядины и подавайте говядину с жареным картофелем с дополнительной веточкой тимьяна и большим стаканом красного вина.
Это классическое французское тушеное мясо из говядины идеально подходит для холодной погоды. Через несколько часов в духовке мясо становится нежным и покрывается насыщенным винным соусом.
Это классическое французское тушеное мясо из говядины, также известное как «Бургиньон из говядины», является идеальной пищей для комфорта. Куски говядины с мраморной отделкой обжаривают в оливковом масле, а затем осторожно тушат с чесноком и луком в винном бульоне. Через несколько часов в духовке мясо становится нежным и покрывается густым соусом с глубоким ароматом.
Это займет некоторое время, но я обещаю, что это того стоит. Помимо восхитительности — это мой самый популярный рецепт на все времена — это еда из одного горшка, которая накормит толпу.Вы также можете сделать это на день вперед; на самом деле, вы должны, потому что чем дольше он находится, тем лучше вкус.
что вам понадобится для тушеной говядины с морковью и картофелем
Самое главное — начать с правильного куска мяса. Вы хотите купить жаркое из чака с хорошей мраморной отделкой — это означает, что в нем должно быть много белых прожилок жира. Держитесь подальше от мяса, которое обычно упаковывают как «тушеное мясо», особенно если оно выглядит постным (я могу гарантировать, что оно не станет нежным, независимо от того, как долго вы его готовите).
В качестве вина используйте любое красное сухое (Пино Нуар, Мерло, Каберне Совиньон и т. Д.), Которое недорогое, но достаточно хорошее для питья.
Как приготовить тушеную говядину с морковью и картофелем
Начните с удаления больших кусков жира, до которых легко добраться (например, тот, на который указывает мой нож ниже), но не переусердствуйте с обрезкой , поскольку жир помогает сделать говядину нежной.
Затем обильно приправьте мясо солью и перцем.
Нагрейте немного масла в большой суповой кастрюле и обжарьте мясо порциями.
Этот шаг отнимает немного времени, но подрумянивание мяса добавляет тушеному мясу глубину и объем. (Примечание: важно не переполнять сковороду — если вы попытаетесь подрумянить все мясо сразу, оно будет готовиться на пару вместо жарки, и вы не получите всего того прекрасного цвета и аромата. ) добавьте в сковороду лук, чеснок и бальзамический уксус. Уксус ослабит все коричневые кусочки со дна сковороды и добавит аромат.
Готовьте, пока овощи не станут мягкими, затем добавьте томатную пасту и готовьте еще минуту.
Добавьте говядину обратно в сковороду и присыпьте мукой.
Перемешивайте, пока мука не растворится.
Добавьте вино, бульон, воду, тимьян, лавровый лист и сахар.
Доведите до кипения, накройте крышкой и тушите в духовке в течение 2 часов.
Через 2 часа добавьте морковь и картофель.
Вернитесь в духовку и продолжайте готовить в течение одного часа или пока мясо не станет мягким, бульон не загустеет, а морковь и картофель не станут мягкими.
Не стесняйтесь изменять рецепт по своему вкусу. Вы можете оставить картофель и подавать его с яичной лапшой, смазанной маслом, или добавить немного замороженного горошка или обжаренных грибов в самом конце. В любом случае, это успокаивающая еда для холодной ночи.
Вам также может понравиться
Вы приготовили этот рецепт?
Хотелось бы узнать, как все получилось! Пожалуйста, дайте мне знать, оставив отзыв ниже.Или сделайте снимок и поделитесь им в Instagram; обязательно отметьте меня @onceuponachef .
Рагу из говядины с морковью и картофелем
Это классическое французское тушеное мясо из говядины идеально подходит для холодных погодных условий. Через несколько часов в духовке мясо становится нежным и покрывается насыщенным винным соусом.
Ингредиенты
3 фунта говяжьего фарша без костей (хорошо мраморное), нарезанное на кусочки размером 1 1/2 дюйма
2 чайные ложки соли
1 чайная ложка свежемолотого черного перца
3 столовые ложки оливкового масла
2 средних желтый лук, нарезанный кусочками по 2,5 см
7 зубчиков чеснока, очищенных и измельченных
2 столовые ложки бальзамического уксуса
1-1 / 2 столовые ложки томатной пасты
1/4 стакана универсальной муки
2 стакана сухого красного вино
2 стакана говяжьего бульона
2 стакана воды
1 лавровый лист
1/2 чайной ложки сушеного тимьяна
1-1 / 2 чайных ложки сахара
4 больших моркови, очистить и нарезать кусочками по 1 дюйм. диагональ
Небольшой белый кипящий картофель (молодые юконы) весом 1 фунт, разрезанный пополам
Свежая нарезанная петрушка, для сервировки (по желанию)
Инструкции
Разогрейте духовку до 325 ° F и установите решетку внизу посередине позиция.
Обсушите говядину и приправьте солью и перцем. В большой голландской духовке или тяжелой суповой кастрюле нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла на среднем или сильном огне, пока она не станет горячей и не станет мерцающей. Обжаривайте мясо в 3 порции, переворачивая щипцами, примерно по 5 минут на партию; добавляйте на одну столовую ложку масла на каждую порцию. (Чтобы мясо было хорошо обжарено, не перегружайте сковороду и дайте мясу образовать красивую коричневую корочку, прежде чем переворачивать его щипцами.) Переложите мясо на большую тарелку и отложите в сторону.
Добавьте лук, чеснок и бальзамический уксус; готовьте, помешивая деревянной ложкой и соскребая коричневые кусочки со дна сковороды, около 5 минут. Добавьте томатную пасту и готовьте еще минуту. Добавить говядину с соком обратно в сковороду и присыпать мукой. Перемешивайте деревянной ложкой, пока мука не растворится, 1-2 минуты. Добавьте вино, говяжий бульон, воду, лавровый лист, тимьян и сахар. Перемешайте деревянной ложкой, чтобы со дна кастрюли высыпались коричневые кусочки, и доведите до кипения. Накройте кастрюлю крышкой, переложите в разогретую духовку и тушите 2 часа.
Выньте кастрюлю из духовки и добавьте морковь и картофель.Накройте крышкой и снова поставьте в духовку еще примерно на час или пока овощи не приготовятся, бульон не загустеет, а мясо не станет мягким. Выловите лавровый лист и выбросьте, затем попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправу. Подавайте тушеное мясо теплым или дайте ему нагреться до комнатной температуры, а затем храните в холодильнике на ночь или до подачи на стол. Это тушеное мясо улучшится по вкусу, если его приготовить хотя бы за 1 день. Разогрейте под крышкой на среднем огне или в духовке при 350 ° F. При желании украсить свежей петрушкой.
Инструкции по использованию в морозильной камере: Тушеное мясо можно замораживать на срок до 3 месяцев.Просто откажитесь от картофеля, потому что он плохо замораживается. Если хотите, при разморозке тушеного мяса отварите отдельно немного картофеля и либо добавьте его в тушеное мясо, либо подавайте вместе. Перед подачей разморозьте тушеное мясо в холодильнике в течение 24 часов, а затем снова разогрейте на плите на среднем или слабом огне, пока оно не станет горячим.
В паре с
Информация о питании
На основе
На порцию (6 порций)
Калорий: 539
Жиры: 18 г
Насыщенные жиры: 6 г
Углеводы 32 г
Сахар: 8 г
Клетчатка: 4 г
Белок: 54 г
Натрий: 1189 мг
Холестерин: 143 мг
Этот веб-сайт предназначен только для информационных целей. Я не сертифицированный диетолог, и данные о питании на этом сайте не были оценены или одобрены диетологом или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Информация о пищевой ценности предоставляется в качестве любезности и не должна рассматриваться как гарантия. Данные рассчитываются с помощью онлайн-калькулятора питания Edamam.com. Хотя я делаю все возможное, чтобы предоставить точную информацию о питании, эти цифры следует рассматривать только как приблизительные. Различные факторы, такие как типы или бренды приобретенных продуктов, естественные колебания в свежих продуктах и способ обработки ингредиентов, изменяют эффективную информацию о питательной ценности в любом данном рецепте.Более того, разные онлайн-калькуляторы дают разные результаты в зависимости от их собственных источников и алгоритмов питания. Чтобы получить наиболее точную информацию о питательной ценности в данном рецепте, вы должны рассчитать информацию о питательной ценности с учетом фактических ингредиентов, используемых в вашем рецепте, с помощью предпочтительного калькулятора питания.
Подробнее рецепты:
Рождественский туртьер | Король Артур Выпечка
Для начинки: Положите соль, воду и картофель в среднюю кастрюлю и доведите смесь до кипения на среднем огне.
Варить, пока картофель не станет мягким, примерно 5–6 минут. Слейте воду из картофеля, экономя воду. Примерно половину картофеля разомните, оставив другую половину кусками.
В большой сковороде обжарьте мясо, сливая лишний жир, когда оно будет готово.
Добавьте к мясу лук, чеснок, специи, соль и оставшуюся картофельную воду, перемешивая.
Совершенствуйте свою технику
Блог
Tourtière
Автор
PJ Hamel
Доведите смесь до кипения, затем убавьте огонь до кипения. Время от времени помешивая, продолжайте варить смесь на медленном огне в течение примерно 35 минут, пока жидкость не испарится и лук не станет мягким.
Добавьте картофельное пюре к мясной смеси, перемешивая до однородности.Осторожно добавьте нарезанный кубиками картофель. Отложите смесь, чтобы она остыла.
Чтобы сделать корочку: Смешайте муку, соль и разрыхлитель в миске. Добавьте масло, тщательно перемешивая. В отличие от типичной американской корочки для пирога, на этой «короткой корочке» не должно оставаться крупных кусков масла; смесь должна иметь вид панировочных сухарей.
Сбрызните водой, помешивая, пока не добавите достаточно воды, чтобы вы могли сжать тесто и оно стало однородным.Он должен хорошо держаться; если нет, добавьте еще немного воды.
Разделите тесто на две части, сделав одну немного больше другой. Больший кусок будет нижней корочкой; меньший кусок, верхняя корочка. Сформируйте из каждой части сплющенный шар или колесо; они должны быть похожи на большие хоккейные шайбы. Оберните полиэтиленом и поставьте в холодильник на 30 минут. Примечание: приготовьте тесто и оставьте его на ночь в холодильнике, если хотите. На следующий день дайте ему нагреться при комнатной температуре примерно на 30–45 минут, прежде чем раскатывать.
Разогрейте духовку до 375 ° F.
Выберите 9-дюймовую чугунную сковороду глубиной 2 дюйма; или 9-дюймовую форму для пирога глубиной не менее 1 1/2 дюйма. Раскатайте большой кусок теста в круг диаметром 13 дюймов (для сковороды) или 12 дюймов (для формы для пирога). Дать тесту постоять 10 минут; это поможет предотвратить его усадку при запекании. Осторожно положите его на сковороду, стараясь не тянуть и не растягивать.
Выложите начинку в корку, аккуратно похлопав ее.
Раскатайте другой кусок теста в круг диаметром 10 дюймов и положите его поверх начинки. Заправьте выступающую нижнюю корочку поверх края верхней корочки, защипывая и прижимая ее, чтобы скрепить. При желании обожмите край корочки. Вырежьте круглое отверстие в центре корочки или несколько декоративных прорезей для выхода пара.
Выпекайте пирог 45 минут, пока он не станет золотисто-коричневым. Выньте его из духовки и поставьте на подставку или решетку.
Дайте пирогу остыть в течение 10–15 минут перед подачей на стол.
Классический французский гратен Дофинуа Рецепт
Рекомендации по питанию (на порцию)
685
калорий
48 г
жир
48 г
Углеводы
18 г
Белок
См. Полное руководство по питанию
Скрыть полные рекомендации по питанию ×
Пищевая ценность
Порций: 6
на номер 8
Сумма на порцию
калорий
685
% Дневная стоимость *
48 г
62%
Насыщенные жиры 29 г
143%
148 мг
49%
244 мг
11%
48 г
18%
Пищевые волокна 3 г
12%
18 г
Кальций 536 мг
41%
*% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.
(Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна считаться приблизительной. )
Дофинуа (иногда называемый дофинуазом) назван в честь региона Дофине во Франции и является блюдом, которое любят во всем мире. Комбинация картофеля, пропитанного сливками с чесноком, а затем приготовленного на медленном огне до идеального плавления, примерно так же хороша, как и в случае с комфортной едой.Этот дофинуа покрыт сверху сыром Грюйер и запечен, что делает его очень вкусным и запеченным дофинуа.
Лучший картофель для запекания — это мучный картофель для запекания. Мягкость этого картофеля означает, что он впитает всю прекрасную сливочную, чесночную сливочную массу. Если по какой-либо причине вам нужно немного сократить, замените крем-фреш молоком, но не пропускайте жирные сливки. Блюдо нуждается в кремовой консистенции, чтобы оно было таким же вкусным, и оно стоит калорий.
Подавать с зеленым салатом со свежей лимонной заправкой и основными блюдами, такими как жареный цыпленок, свинина или ветчина для застолья.
Рецепт Hachis Parmentier | Вкус Франции
Порций: 4-6 Сложность: Легко Время приготовления (мясная начинка): 15 минут Время приготовления (картофель): 25 минут Время приготовления: 15 минут
Автор и учительница Марди Михельс делится своим рецептом французской версии домашнего пирога — идеального зимнего обогревателя в холодный день!
Hachis Parmentier обычно готовят из оставшейся вареной говядины, нарезанной на мелкие кусочки ( hachis относится к еде, нарезанной кубиками) и покрытой сливочным пюре. В этой версии мы используем фарш из говядины, поэтому вам не нужно ждать, пока у вас останутся остатки говядины, чтобы приготовить это блюдо.
Есть некоторые споры о том, должна ли начинка включать овощи (например, нарезанную кубиками морковь, репу или горох), и здесь я добавил немного гороха и моркови для яркого цвета (и для завершения блюда). Однако подойдут любые нарезанные кубиками овощи, поэтому используйте то, что есть под рукой.
Состав
Для говяжьей начинки
2 столовые ложки оливкового масла
1 средний лук (200 г), мелко нарезанный
2 зубчика чеснока, измельченный
500 г говяжьего фарша
2 столовые ложки томатной пасты
250 мл говяжьего бульона
150 г замороженного гороха и моркови 1
сушеных прованских трав или сушеного тимьяна
½ чайной ложки морской соли
Свежемолотый черный перец
Для картофельной начинки
900 г картофеля Yukon gold или аналогичный, крупно нарезанный
60 мл жирных сливок (мин. 35%)
2 столовые ложки соленого сливочного масла
Горсть нарезанной свежей кудрявой петрушки
Проезд
Для говяжьей начинки
1 Нагрейте масло на среднем или сильном огне в большой тяжелой сковороде.
2 Добавьте лук и чеснок и готовьте 3-4 минуты (пока лук не станет мягким, но не изменит цвет).
3 Добавьте говядину и, используя деревянную ложку, чтобы измельчить мясо, готовьте 3-4 минуты, пока оно не начнет подрумяниваться.
4 Добавьте томатную пасту, говяжий бульон, прованские травы, соль и перец и перемешайте. Доведите до кипения, затем добавьте горох и морковь.
5Уменьшите огонь до среднего в течение 7 минут. Снимите с огня и выложите мясную начинку в глубокую жаростойкую форму для запекания (прибл.2 литра), стараясь равномерно распределить смесь по поверхности блюда.
Для картофельного пюре
1 Поместите картофель в большую кастрюлю с холодной водой (ровно настолько, чтобы накрыть) и поставьте на сильный огонь. Доведите до кипения, затем готовьте еще 8-10 минут или пока картофель не станет «мягким» (вы должны иметь возможность размять его тыльной стороной вилки о стенку кастрюли). Это займет примерно 20 минут.
2Осушите картофель на дуршлаг.
3Положите металлическое сито над кастрюлей и с помощью ложки протолкните картофель через сито, чтобы удалить с него комочки. Не ставьте кастрюлю снова на огонь.
4 Добавьте сливки и масло, деревянной ложкой или резиновым шпателем перемешайте до однородной кремообразной массы.
5 (опция) Поместите картофельную смесь в кондитерский мешок с большим звездообразным наконечником.
Собрать и выпечь блюдо
1 Предварительно разогрейте гриль до высокой температуры (200˚C / 400˚F).
2 Если вы поливаете картофель, наденьте розетки поверх мясной смеси. Как вариант, выложите картофель ложкой поверх мясной начинки и разгладьте картофель до краев.
3Поставьте под решетку на 15-20 минут. Картофель станет золотистым, и вы, вероятно, увидите, как начинка пузырится, выглядывая из-под картофеля.
4Верхний слой с нарезанной петрушкой для подачи.
Об авторе
Марди Михелс — автор книги In the French Kitchen with Kids (Appetite by Random House, 2018) и популярного блога eatlivetravelwrite.com. Она живет в Торонто, Канада, где преподает французский язык и кулинарию в начальной школе, а также на уроках кулинарии и выпечки для взрослых. Она — франкофил, работающий полный рабочий день, и проводит как можно больше времени во Франции (на юго-западе)!
Вариант этого рецепта есть в книге Марди На французской кухне с детьми (Appetite от Random House, 2018).
Patates au Vin: французский картофель и грибы в соусе из красного вина [Vegan]
Это отжим без мяса на coq au vin, или курице в вине, классическом французском блюдо, в котором курица тушится в соусе из красного вина с грибы, бекон, лук и чеснок. В этой версии картофель с пряностями заменяет мясо, а перец добавляет дымный аромат вместо бекона, поэтому блюдо остается ароматным и успокаивающим. Подавать это сытное рагу с нарезанным багетом и рисом.
Patates au Vin: французский картофель и грибы в соусе из красного вина [веганский]
Приправьте картофельные дольки солью, перцем и паприкой.
Нагрейте оливковое масло в глубокой сковороде на среднем огне.
Обваляйте картофельные дольки в 1 столовой ложке муки и обжаривайте, пока они не станут золотистыми со всех сторон. Используйте щипцы, чтобы перемещать их по сковороде, чтобы картофель не сломался.
Выложите картофель со сковороды на тарелку и отложите в сторону.
В ту же сковороду и масло добавить лук и чеснок и варить, пока лук не станет розовым.
Добавьте морковь и грибы и готовьте еще минуту.
Добавьте тимьян, немного соли и перемешайте. Добавьте 1 чайную ложку муки и готовьте примерно 30-45 секунд.
Снова добавьте картофель и перемешайте, пока все не покроется мукой и тимьяном.
Добавьте вино и перемешайте. Добавьте бульон и хорошо перемешайте.
Накрыть крышкой и варить на слабом огне около 12-15 минут. Вы хотите, чтобы соус загустел, а овощи прожарились.
Вкус для корректировки приправ. Подавать с рисом или с французским багетом.
Квашеная капуста без соли: рецепт приготовления :: SYL.ru
Одним из самых любимых представителями населения России и многих других стран блюд является квашеная капуста без соли, рецепт которой довольно прост в исполнении и на практике подвластен любой хозяйке. Данный продукт имеет огромное количество полезных свойств, именно поэтому его рекомендуют употреблять многие доктора, например, Агапкин, Малышева и Зеланд. Так что же таится в составе компонентов этой закуски и какие существуют рецепты квашеной капусты без соли? Об этом — далее.
Полезные свойства
Данный продукт очень полезен для мужчин и женщин разного возраста. В первую очередь, многие диетологи рекомендуют употреблять его в пищу каждый день для того, чтобы пополнить запас витамина С в организме, который улучшает состояние стенок сосудов, печени и качество крови. Кроме этого, данный продукт благоприятно влияет на пищеварительную систему в организме, что также особенно актуально в настоящее время. Поклонники такого продукта, употребляя его каждый день, получают большое количество витамина Р, который находится в малом количестве продуктов, а употребив всего лишь 100 г квашеной капусты, можно восполнить его дневной запас, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма.
Сок такой закуски также очень полезен. В нем сконцентрированы такие элементы, как витамины В, А, Е, Н, К, а также U, который чудесным образом защищает слизистую оболочку желудка, то есть благодаря регулярному выпиванию капустного сока можно защитить свою пищеварительную систему от язвы, гастрита и прочих заболеваний.
Классический рецепт
Любая хозяйка, которая желает поддерживать организм своих домочадцев в здоровом состоянии, должна знать то, как приготовить квашеную капусту без соли по классическому рецепту.
Для этого необходимо взять пару капустных вилков и, очистив их от ненужных листиков, мелко нашинковать. После этого нужно отдельно натереть на крупной терке большой корень морковки и соединить овощи в большой миске. Данные ингредиенты нужно хорошо перемешать руками, вдавливая их таким образом, чтобы начал образовываться сок. Как только это начнет происходить, в миску следует равномерно всыпать половину чайной ложки черного молотого перца и продолжать процесс. После этого всю овощную массу следует залить холодной водой так, чтобы она покрывала капусту с морковью полностью. После этого сверху овощи с водой нужно перестелить чем-либо (например, снятыми с вилков листиками) и, накрыв марлей, поместить под гнет. В таком состоянии кастрюлю нужно отправить в место, где температура воздуха не будет выше 20 градусов, и забыть о ней на некоторое время до того момента, пока капуста не станет приобретать характерный кисловатый привкус.
Рецепт от Сергея Агапкина
Интересную технологию приготовления такой закуски предлагает один из известных телевизионных докторов — Сергей Агапкин. Рецепт квашеной капусты без соли от этого гастроэнтеролога, несомненно, понравится многим, так как приготовленный по нему овощ приобретает приятный вкус и необыкновенный аромат. Готовится он по традициям грузинского народа, что также вызывает интерес у любителей зарубежных кухонь.
Для приготовления квашеной капусты без соли по рецепту Сергея Агапкина нужно вскипятить пару литров очищенной воды и поперчить ее. Тем временем, пока будет готовиться рассол, нужно уделить внимание подготовке капусты, которую следует нашинковать мелкими полосками или кубиками. В нее надо добавить тертую свеклу и корень сельдерея. После этого в массу следует отправить мелко давленные пару зубков чеснока и измельченную перчину чили (в сушеном виде). Все эти ингредиенты следует тщательно перемешать и залить подготовленным маринадом. После этого следует дождаться момента остывания капусты, а затем отправить ее в холодильник до достижения состояния готовности.
Рецепт от Малышевой
Еще один рецепт квашеной капусты без соли от Малышевой также придется по вкусу хозяйкам. Для приготовления ее таким способом нужно взять 2,5-3 кг белокочанной капусты, мелко нашинковать ее любым удобным способом, добавить к ней тертую морковь (около 300 г), а также пять лавровых листиков. После этого все подготовленные овощи следует заправить черным перцем (можно использовать горошек — около 15 шт.) и тщательно перемешать, выдавливая сок руками. Данные продукты можно утрамбовать в большую банку (такой объем ингредиентов рассчитан на три литра) и, залив рассолом, накрыть крышкой. В состоянии готовности капуста, сделанная таким образом, окажется спустя 2-3 суток.
Для приготовления рассола к такой капусте следует взять пару литров холодной воды, добавить в них пару больших ложек сахара и тщательно перемешать.
Рецепт от Зеланда
Квашеная капуста без соли по рецепту Зеланда невероятно популярна среди любителей данного продукта. Ее также очень просто готовить, а вкусовые качества овощ, созданный по такой технологии, обретает просто невероятные — они понравятся всем.
Данный рецепт квашеной капусты без соли предполагает использование пары небольших вилков белокочанной капусты, которые следует отделить от кочерыжки и мелко нашинковать, для чего можно использовать специальные кухонные приборы. После этого к полученной массе следует добавить кайенский перец чили в желаемом количестве и 60 г сухого болгарского перца, который продается в магазинах в виде хлопьев. После этого к капусте следует добавить 700-800 г тертой крупным образом моркови и тщательно перемешать, выдавливая сок.
Мариновать такую капусту следует в стеклянной таре, предварительно застелив ее капустными листьями, поверх которых выкладывается подготовленная острая овощная масса. Поверх овощи следует залить очищенной водой, плотно закрыть тару и оставить на несколько дней в нежарком месте для достижения состояния полной готовности.
Без соли и сахара
Еще один рецепт квашеной капусты (без соли и сахара) предполагает ее приготовление без использования продуктов, которые вредят здоровью человека. Он, несомненно, понравится многим домочадцам, которые предпочитают следить за своим здоровьем и питаться исключительно правильными продуктами, насыщенными полезными микроэлементами и витаминами, а также подойдет для гипертоников.
Для того чтобы приготовить квашеную капусту без соли и сахара, рецепт предлагает нашинковать мелкой соломкой три килограмма белокочанной капусты, предварительно удалив с вилков все поврежденные листики. 0,5 кг зрелой моркови также следует измельчить, для чего можно использовать крупную терку. По желанию в процессе приготовления такой закуски в нее можно добавить тмин, гвоздику, сушеный укроп и лавровый лист, которые придадут блюду очень приятный пряный аромат.
После того как все ингредиенты будут подготовлены, их следует хорошенько перемешать и, уложив в тару, придавить гнетом. В таком состоянии капусту стоит оставить на несколько дней до того момента, пока она не станет готовой.
Рецепт Поля Брэгга
Один из самых известных рецептов приготовления квашеной капусты без соли был придуман Полем Брэггом. Данная технология действительно очень уникальная, так как кроме привычной капусты и моркови в закуску входят и другие элементы, которые придают готовому продукту оригинальные вкусовые качества.
Для того чтобы приготовить такую закуску, следует взять желаемое количество белокочанной капусты, мелко ее нашинковать и добавить к ней все любимые овощи. Автор рецепта рекомендует использовать в процессе создания такого шедевра небольшие зеленые помидоры, огурцы, репчатый лук и морковь. Каждый овощ нужно измельчить на терке или с помощью острого ножа и сделать из них смесь. К овощам следует отправить небольшой перечень специй, которых следует положить, полагаясь на свой собственный вкус: семена укропа и сельдерея, тмин, фенхель, а также анис и ламинарию в сушеном виде.
После того как ингредиенты будут подготовлены, их следует уложить в стеклянную тару, предварительно подготовив ее. Все ингредиенты следует размещать слоями, чередуя капусту со смесью овощей. После того как все составляющие будут укомплектованы, нужно залить овощи водой, поверх поставить гнет и отправить в место, где стоит постоянная температура около 20-25 градусов, на несколько дней.
Рецепт для гипертоников
Квашеная капуста без соли станет просто незаменимой для людей, которые страдают гипертонией. Приготовить ее очень легко, для этого достаточно взять кочан капусты (около 3 кг), мелко его нашинковать. После этого к овощной массе следует добавить половину стакана меда и 100 г измельченного хрена. Все ингредиенты следует хорошенько перемешать до того момента, пока не начнет образовываться рассол, а затем уложить в стеклянную тару под гнет. В таком состоянии капусту следует оставить на 4-5 дней для маринования, после чего можно употреблять ее в пищу.
Продукт, приготовленный по такому рецепту, получается очень оригинальным и вкусным.
Без соли и воды
Рецепт квашеной капусты, который мало кого оставит равнодушным, подразумевает отсутствие в списке ингредиентов для создания закуски не только соли, но и воды. Приготовить ее можно простым способом. Для этого достаточно нашинковать 4 кг правильно выбранной белокочанной капусты, добавить к ней полкилограмма тертой моркови и половину стакана сахара-песка. После этого все ингредиенты нужно очень хорошо перемешать, выдавливая из продуктов собственный сок. Как только масса станет выделять его, ее нужно утрамбовать в банку и, накрыв гнетом, поставить в прохладное место.
Какой сорт капусты выбрать для закваски
Во многих рецептах квашеной капусты без соли (фото с изображением готового продукта ниже) не говорится о том, какие сорта капусты следует выбирать для приготовления закуски, хотя данный момент на самом деле является немаловажным. Идеальным вариантом для такой цели станет только белокочанный овощ, которому свойственно позднее созревание — из него получается самая хрустящая квашеная капуста. Это обусловлено тем, что именно сорта, созревающие в данный период года, имеют в своем составе достаточное количество природного сахара, который необходим для образования процесса брожения.
Хитрости приготовления капусты
Многие опытные хозяйки имеют в своем арсенале несколько простых хитростей, которыми можно воспользоваться для приготовления вкусной и самой хрустящей квашеной капусты. В первую очередь, не рекомендуется использование большого количества моркови, которая делает овощ в конечном итоге более мягким. Идеальная пропорция — около 7 % моркови от общего количества капусты.
Большое количество хозяек добавляет в процессе создания заготовки уксус, однако это неправильно, так как в таком случае вкус готового продукта заметно ухудшается. Многие кулинары также не рекомендуют добавлять в продукт репчатый лук, который заметно уменьшает период времени, в течение которого квашеная капуста будет пригодна для употребления.
Какие добавки можно использовать в процессе закваски капусты?
Как известно, в процессе создания основы для закваски капусты в общую массу добавляются дополнительные ингредиенты, которые делают вкусовые качества продукта более разнообразными. Стандартной среди них считается морковь, которая прекрасно сочетается с белокочанной капустой и в квашеном виде также имеет приятный вкус. Кроме нее, можно использовать яблоки, бруснику, клюкву, а поклонники экспериментов могут попробовать добавить в нее хрен или имбирь — вкус будет поистине необычным.
Также с целью придать разнообразие вкусовым свойствам можно добавлять разные специи, в числе которых самыми распространенными являются тмин, сушеные семена укропа, фенхель, зира, анис, гвоздика или перец, который может быть как в молотом виде, так и горошком.
www.syl.ru
Квашенная капуста без соли. | Здоровое питание
Квашенная капуста без соли.
Илья Мечников, знаменитый русский учёный выяснил, что люди болеют в основном из-за самоотравлений. В наши дни, когда продукты, стали менее полезны и более насыщенны различными вредными дополнениями, в виде консервантов, нитритов, нитратов и прочей химией, эта информация становится ещё более актуальна.
Мечников доказал, что даже такие естественные, как нам казалось, возрастные изменения, как старение и слабоумие так же зависят от бактерий, находящихся в нашем организме. Эти ядовитые вещества, которые живут и свободно развиваются в толстой кишке, вызваны действием бактерий, вызывающих развитие гнилостных процессов. Но есть способ улучшить состояние кишечника. В этом нам помогут ферменты молочной кислоты, которые в изобилии находятся в квашеных овощах.
Илья Мечников в ходе обширных исследований выяснил, что люди, употребляющие много продуктов питания, богатых молочной кислотой, обладают завидным здоровьем, большой физической силой, выносливостью, неутомимой активностью и живут долго (до 100 лет и больше. Кроме того, не смотря на свой преклонный возраст, среди этих людей встречались случаи, когда мужчины становились отцами в 90 лет, и даже старше! Мечников не встречал среди этих счастливцев случаев таких заболеваний, как артриты. Очень редко встречался кариес и болезни дегенеративного типа.
Источником молочной кислоты для этих здоровых людей служила квашеная капуста, приготовленная без добавления соли. Именно этот полезный продукт, по мнению Мечникова, способен произвести больше всего полезных для кишечника бактерий.
Дисбактериоз кишечника.
О соли. Все слышали, что соль и сахар — это белая смерть. Но почему так говорят, знают не многие. Соль или хлорид натрия стать причиной появления камней в желчном пузыре, почках, мочеточниках и в мочевом пузыре, появление в поджелудочной железе, отложения в суставах и ограничения их подвижности, способен вызвать затвердение артерий (артериосклероз. Соль способна задерживать жидкость в организме, тем самым увеличивая нагрузку на сердце и почки, вызывая отеки, головные боли.
Не стоит совершенно отказываться от соли, достаточно знать и соблюдать норму. Суточная норма — до 3 граммов. В эту норму входит вся соль, потребляемая с пищей: супы, второе, хлеб, колбаса, маринованные овощи, колбаса и т. д.
Польза квашеной капусты без соли.
Квашеная капуста содержит много полезных и необходимых для человека веществ: витамины, противоязвенный фактор «вит. U», минеральные соли и микроэлементы. Квашеная капуста, приготовленная с добавлением соли, менее полезна и потребление её следует ограничивать некоторым людям (подробнее в статье квашеная капуста — польза и вред. Квашеная капуста без соли, несомненно, более полезна, поэтому предлагаю попробовать приготовить этот чудодейственный продукт. Осень — самое время для этого!
Обычно процессы квашения проходят за счёт соли, но заменить её можно, если предварительно сделать капустный рассол. Для начала мы сделаем свежий рассол, а затем, когда капуста уже будет готова, можно будет уже готовый рассол добавлять к свежей нашинкованной капусте и сквашивать столько раз, сколько понадобится.
Рецепт квашеной капусты без соли.
Продукты для рассола: * кочан белокочанной капусты;. * 3 — 5 зубчиков чеснока;. * красный перец на кончике чайной ложки;. * тмин.
Продукты для квашеной капусты: * белокочанная капуста;. * капустный рассол;. * морковь (10% от веса капусты.
Приготовление рассола: Капусту нашинкуйте тонкими полосками, как обычно. Добавьте измельчённый чеснок, красный перец и тмин. Все ингредиенты смешайте. Мять капусту не нужно, достаточно уложить её в ёмкость и слегка придавить, чтобы она не была рыхлой. Залейте капусту кипячёной водой комнатной температуры. Сверху положите гнёт, чтобы капуста была полностью покрыта водой. Ёмкость с капустой поставьте в тёмное, тёплое (не ниже 22 градусов) место и дайте настояться 3 — 4 дня.
Когда подойдёт время, достаньте нашу капустную заготовку, слейте и процедите рассол, капусту хорошо выжмите и … выбросьте. Нам нужен только рассол. Как писалось выше, капусту выбрасывать придётся только один раз, затем мы сможем использовать рассол от предыдущего квашения.
Квасим капусту:
Капусту нашинкуйте тонкими полосками. Морковь натрите на крупной тёрке так, чтобы получились тоже длинные полоски. Смешайте морковь и капусту в емкости для квашения. Подойдут керамические, деревянные ёмкости. Лучше, если ёмкость будет больше 5 литров. В классических рецептах приготовления квашеной капусты, для того, чтобы капуста квасилась хорошо, предварительно её с морковью и солью хорошенько мнут. В нашем случае капусту с морковью мять не стоит. Роль овощного сока замечательно заменит капустный рассол. Овощи плотно укладываем в ёмкость и заливаем готовым рассолом. Сверху положите круг и придавите грузом.
Поставьте капусту сквашиваться при комнатной температуре 2 дня. Затем поднимите груз, проколите капусту в нескольких местах деревянной палочкой, чтобы вышли газы. Закройте капусту кругом, положите груз. Чтобы капустка была хрустящей поставьте её доквашиваться в более прохладное место. Это может быть холодильник, подвал, погреб или другое подходящее место. Дайте капусте кваситься ещё 1-2 дня и после этого её уже можно со спокойной совестью подавать на стол и наслаждаться вкусной и полезной квашеной капустой без соли.
Храните готовую капусту в прохладном месте и следите за тем, чтобы она всегда была прикрыта рассолом, в противном случае капуста, оказавшись без рассола, теряет витамины.
Не забывайте, что тот рассол, который останется от капусты, когда вы её съедите, послужит вам не раз для того. Чтобы делать всё новые и новые порции квашеной капусты без соли. Повторные порции, как правило, сквашиваются уже быстрее.
Через день можно есть. Она хрустящая и очень вкусная получается. Когда капуста закончится, останется рассол для новой закваски, с которой следующая порция заквасится намного быстрее.
Квашеная капуста рецепт без соли и сахара
Еще один рецепт квашеной капусты (без соли и сахара) предполагает ее приготовление без использования продуктов, которые вредят здоровью человека. Он, несомненно, понравится многим домочадцам, которые предпочитают следить за своим здоровьем и питаться исключительно правильными продуктами, насыщенными полезными микроэлементами и витаминами, а также подойдет для гипертоников. Для того чтобы приготовить квашеную капусту без соли и сахара, рецепт предлагает нашинковать мелкой соломкой три килограмма белокочанной капусты, предварительно удалив с вилков все поврежденные листики. 0,5 кг зрелой моркови также следует измельчить, для чего можно использовать крупную терку. По желанию в процессе приготовления такой закуски в нее можно добавить тмин, гвоздику, сушеный укроп и лавровый лист, которые придадут блюду очень приятный пряный аромат.
После того как все ингредиенты будут подготовлены, их следует хорошенько перемешать и, уложив в тару, придавить гнетом. В таком состоянии капусту стоит оставить на несколько дней до того момента, пока она не станет готовой.
Интересный способ как заквасить капусту без соли
В предыдущем варианте мы предложили заливать шинкованный овощ простой водой. Если же ее наполовину разбавить «рассолом» из предыдущей порции квашеной капусты, свежая сбродит гораздо быстрее, всего за 1-2 суток, и приобретет более насыщенный вкус. Ингредиенты Как правильно квасить капусту без соли дома Делаем все так же, как и в предыдущем случае, то есть моем, шинкуем капустные листья, отложив самые крупные, чистим и трем морковный корнеплод, все смешиваем. Потом добавляем специи, мешаем, приминая, складываем в кастрюлю и заливаем заквасочной жидкостью вперемежку с водой так, чтобы едва покрыть овощную смесь. Накрываем содержимое емкости так же, как и в первом случае. Через 5-6 дней хрустящая капуста будет готова. Советы Поваренка Для придания закуске интересных вкусовых оттенков вместе с ней можно квасить лук, нарезав его полуколечками, репу, маленькие зеленые помидорчики, красные перцы. Сопутствующие овощи нужно класть между капустными слоями. Если решили заквасить сразу много капусты, специи добавляем из расчета около 1,5 ст.л. (с верхом) в общей сложности на каждый капустный кочан среднего размера. Чтобы капустная закуска обогатилась йодом, ее можно сдобрить приправой из морских водорослей (1 ст.л. на капустную «голову»).
Полезные свойства квашеной бессолевой капусты
Для начала разберемся, в чем же заключается важность полезных бактерий. Дело в том, что наше тело является домом не только для нас, но и для миллионов микроорганизмов. Одни из которых помогают нам, синтезируя витамины, аминокислоты и гормоны, другие разрушают, отнимая у нас ценные микроэлементы и выделяя токсичные отходы.
Между полезными и вредными бактериями должен сохраняться баланс. При неправильном питании этот баланс нарушается, вредные бактерии начинают активно размножаться, подавляя здоровую микрофлору, в результате чего резко снижается иммунитет и организм становится подвержен различным инфекциям и заболеваниям. Лактобактерии нормализуют работу кишечника, подавляют рост патогенной флоры, синтезируют ряд ферментов, участвующих в процессе пищеварения…Домашняя квашеная капуста является натуральным источником дружественных нам микроорганизмов — лактобактерий. Лактобактерии выполняют огромную работу по поддержанию здоровья в нашем теле. Дефицит лактобактерий вызывает различные расстройства кишечника (метеоризм, дисбактериоз, запоры).
А нарушение работы кишечника влияет и на весь организм в целом: органы, ткани, сосуды, суставы, кожу и даже психику. Многие психические заболевания, как ни парадоксально, связаны с зашлакованностью кишечника. То же самое касается и других недугов: от банальных прыщей и простуды до серьезных онкологических заболеваний. Поэтому правильное лечение должно начинаться прежде всего с очищения кишечника. А затем восстановления и поддержания его здоровой флоры. Квашеная капуста — прекрасный способ восстановить микрофлору как после приема антибиотиков, так и после серьезных очистительных практик, таких как гидроколонотерапия, шанк-пракшалана или сухое голодание. Однако восстановление микрофлоры — лишь полдела. Поддерживать равновесие с помощью правильного образа жизни и питания — единственный действенный путь к здоровью.
Помните, что дружественные бактерии питаются растительной клетчаткой. То есть для нормального функционирования кишечника в вашем рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи, зелень, злаки и фрукты. Ну и, конечно же, квашеная бессолевая капуста, которая станет не только лекарством, но и изысканным кушаньем на вашем столе! 🙂
Бессолевая квашеная капуста по Полю Брэггу
Итак: Пошаговый рецепт приготовления бессолевой квашеной капусты по методу Поля Брэгга.
1) Берем 2 кочана капусты. Примерно 6 кг. Тщательно промываем овощи.
Нарезаем капусту на терке крупной соломкой
2) Берем 0,5 кг моркови. Тщательно промываем овощи.
и режем ее на терке
3) Берем 6 средних зубчиков чеснока.
мелко нарезаем чеснок
4) Берем семена укропа (расчет на одну трехлитровую банку – 1 столовая ложка)
Измельчаем семена укропа в кофемолке, если вам не нравится употреблять в пищу цельные семена. Кстати, в магазинах не нашла в продаже эти семена. Приобретаем их только на рынках у бабушек. Добавлять в приготовление бессолевой кислой капусты семена укропа обязательно. Они участвуют в процессе ферментации этого продукта.
5) Берем сухую морскую капусту (расчет на одну трехлитровую банку – 1-2 столовых ложки)
6) Смешиваем капусту с морковью и начинаем плотно укладывать ингредиенты в банку слоями. Слой капусты с морковью, толщиной примерно 7 см., затем посыпаем специями: семена укропа, морская капуста, чеснок, далее повторяем укладывание слоев пока до верха банки не останется 7- 10 см.
7) Всю полученную смесь заливаем чистой прохладной водой.
Брэгг рекомендует в этом случае дистиллированную воду. Мы используем ,воду, обработанную фильтром Гейзер –престиж. Вода в таком фильтре приближена к дистиллированной воде. Залить капусту водой — важный шаг, который многие забывают. Здесь идет главное отличие между приготовлением обычной соленой кислой капусты и бессолевой капусты.
8)Накрываем банку марлей и оставляем капусту в теплом комнатном помещении. Желательно сделать небольшой гнет. Но можно обойтись и без него. Остальной процесс идет как обычно. То есть следим за капустой, протыкаем ее спицей или длинным ножом несколько раз в день. Снимаем с поверхности пенистые образования. На третий – четвертый день капуста уже готова. У нее традиционный кислый вкус. Перекладываем баночку в холодильник. Обычно эту капусту мы заправляем маслом и добавляем в нее лук.
Квашеные овощи без соли. 6 причин почему стоит есть квашеные овощи
Илья Мечников, знаменитый русский учёный выяснил, что люди болеют в основном из-за самоотравлений. В наши дни, когда продукты, стали менее полезны и более насыщенны различными вредными дополнениями, в виде консервантов, нитритов, нитратов и прочей химией, эта информация становится ещё более актуальна. Мечников доказал, что даже такие естественные, как нам казалось, возрастные изменения, как старение и слабоумие так же зависят от бактерий, находящихся в нашем организме. Эти ядовитые вещества, которые живут и свободно развиваются в толстой кишке, вызваны действием бактерий, вызывающих развитие гнилостных процессов.
Но есть способ улучшить состояние кишечника. В этом нам помогут ферменты молочной кислоты, которые, в изобилии находятся в квашеных овощах. Илья Мечников в ходе обширных исследований выяснил, что люди, употребляющие много продуктов питания, богатых молочной кислотой, обладают завидным здоровьем , большой физической силой, выносливостью, неутомимой активностью и живут долго (до 100 лет и больше). Кроме того, не смотря на свой преклонный возраст, среди этих людей встречались случаи, когда мужчины становились отцами в 90 лет, и даже старше!
Мечников не встречал среди этих счастливцев случаев таких заболеваний, как артриты. Очень редко встречался кариес и болезни дегенеративного типа. Источником молочной кислоты для этих здоровых людей служила квашеная капуста и огурцы, приготовленные без добавления соли. Именно эти полезные продукты, по мнению Мечникова, способны произвести больше всего полезных для кишечника бактерий. Огурцы и капуста из бочки должны быть постоянными гостями в доме. Они здоровые и низкокалорийные. Благодаря им окружающие будут завидовать вашей стройной фигуре.
Наверное, нигде в мире квашеные овощи больше не популярны так, как у славян. Жители дальнего зарубежья считают их редкостью и чем-то очень оригинальным. Диетологи же советуют, есть их как можно чаще. Они укрепляют организм и повышают устойчивость к инфекциям. Кроме того, помогают поддерживать стройную фигуру в течение зимы. А еще это кладезь витаминов. Диетологи приводят шесть причин, согласно которым квашеные овощи должны занять почетное место на нашем столе.
Они низкокалорийные . Столовая ложка квашеной капусты содержит всего 12 ккал, а два маленьких огурчика – 11 ккал (гораздо меньше, чем сырая капуста и огурцы).
Квашеные овощи источник молочной кислоты . Эта драгоценная субстанция образуется в процессе брожения, она подавляет рост бактерий, которые вызывают порчу овощей и очищает организм от токсинов. Молочная кислота способствует пищеварению и обеспечивает надлежащее функционирование пищеварительной системы.
Квашеные огурцы и капуста богаты клетчаткой . Ложка последней обеспечивает около 2 граммов клетчатки. Заполняя желудок, клетчатка заставляет нас дольше чувствовать себя сытыми. Она также регулирует перистальтику кишечника, препятствует усвоению жиров. Клетчатка предотвращает запоры, на которые часто жалуются те, кто сидит на диетах.
В квашеных овощах очень много витамина С . Пять столовых ложек капусты дают 70 мг, то есть обеспечивают суточной дозой взрослого человека. Витамин С помогает бороться с простудными заболеваниями, расстройствами желудка, быстрее сжигать калории.
Квашеные овощи отлично пополняют рацион витаминами группы В : В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин). Их присутствие улучшает обмен веществ. Они помогают перевариванию белков, жиров и углеводов.
Огурцы и капуста из бочки содержат мало сахара . Благодаря процессу ферментации квашеные овощи содержат в себе меньше глюкозы и фруктозы, нежели свежие.
Квашеная капуста с медом — стандартный рецепт
Правильно приготовленная квашеная капуста с медом не получается сладкой. Натуральная добавка лишь делает вкус закуски более ярким, интересным. Подойдет для квашения капусты и пчелиный, и цветочный мед.
Капусту и очищенную морковь порезать тонкой соломкой. Смешать овощи. Всыпать к ним тмин. Повторно перемешать. В процессе стараться активно не разминать продукты, чтобы овощи остались хрустящими. Утрамбовать лук и морковку в стеклянные банки. Воду довести до кипения. Растворить в ней соль и жидкий мед. Залить овощи жидким рассолом. Покрыть горлышко банок марлей. Оставить капусту в тепле на 3 суток. Пару раз в день прокалывать гущу до самого дна в нескольких местах. Удалять пену с поверхности рассола. Переместить банки в прохладу.
Через неделю квашеная капуста с медом на зиму будет полностью готова.
Все овощи помыть. Капусту тонко нашинковать. Морковь помыть, очистить и натереть на крупной терке. Капусту с морковкой аккуратно перемешать руками, давить не надо. Чеснок мелко порубить и добавить к морковке с капустой. Сложить все в глубокую кастрюлю
Готовим маринад:
Для его приготовления нам необходимы: 1 литр воды, сахар, соль, уксус и растительное масло. В кастрюле вскипятить воду, добавить все необходимые ингредиенты, перемешать. Капусту залить горячим маринадом и накрыть крышкой. Через сутки капусту можно пробовать. Готовую маринованную капусту раскладываем по банкам и ставим в холодильник.
Приятного аппетита!
Видео капуста квашеная без соли (рецепт квашения)
Классический бигос
Классический бигос
В настоящее время блюдо бигос – традиционное в литовской, польской, белорусской и даже западнорусской кулинарных традициях.
Готовят бигос из рубленого мяса и белокочанной капусты (свежей и/или квашенной), по виду и консистенции он более всего напоминает густые щи.
Вообще, это блюдо принято считать исконно польским, однако существует легенда о том, что рецепт бигоса был завезён из Литвы и распространился благодаря королю Владиславу Ягайло. Этот польский монарх любил подкрепиться густой похлебкой из капусты и мяса во время охотничьих привалов.
То есть бигос – блюдо деревенское и охотничье. Первое упоминание о нем (приготовленном из лёгкого волка!) датируется 1534 годом. Известно также весьма лестное упоминание этого блюда в поэме «Пан Тадеуш» классика польской литературы Адама Мицкевича.
Из чего готовят бигос?
Известно множество вариантов приготовления бигоса. Обычно классический польский бигос готовят из смеси свежей белокочанной и квашеной капусты. Естественно, бигос из свежей капусты логичнее готовить в конце лета и в начале осени. Мясо можно использовать свиное, в частности, подчерёвину или шею или мясо нескольких видов (в смысле, сочетать мясо разных животных и птицы). Также используют дичь и даже колбасные изделия (копчёные). Можно готовить бигос с сосисками, лучше использовать польские копчёные охотничьи сосиски. Иногда готовят бигос с грибами, добавляют также такие ингредиенты как чернослив, айва, яблоки, томаты. Иногда бигос готовят с красным вином и приправляют различными пряностями (это прежде всего чёрный и душистый перец, тмин и лавровый лист).
Как готовить бигос?
Сначала отдельно тушат нашинкованную капусту, а мясо или колбасу обжаривают, затем всё смешивают и долго (не меньше часа) тушат в одной посуде (например, в глиняном горшке или в котле). Готовый бигос имеет слегка кисловатый вкус и характерный запах копчёностей. Блюдо это сытное, густое и наваристое. К нему обязательно подают хлеб, и иногда – водку и различные крепкие настойки. Часто бигос готовят в большой посуде впрок, а потом замораживают. При разогревании это блюдо хорошо сохраняет свои вкусовые качества.
Кимчхи
Кимчи – это уникальной ферментированный пищевой продукт, который возник в естественных условиях окружающей среды и традиционных навыков приготовления пищи в Корее.
Несмотря на большое разнообразие диких и культурных видов овощей, которые всегда были в изобилии здесь в теплое время года, в субарктическом климате с длинными, суровыми зимами возникла необходимость изобрести способ сохранения важного источника пищи.
Само слово «кимчи», как полагают, происходит от китайского чимче (chimchae), которое значит – пропитанные овощи.
zdorovaya-eda.com
Квашеная капуста без соли — рецепт классический
Квашеная капуста является самым любимым блюдом для многих людей. Исторически этот любимый овощ, заготавливали на Руси впрок с осени, чтобы хватило до лета. Квашеная заготовка стояла на семейном столе, как «первая барыня на деревне». Всем хотелось насладиться ее неповторимым вкусом.
Капуста — это источник силы и здоровья. Потому что по количеству витамина С она обгоняет апельсины, а кальция в ней больше, чем в молоке.
Часто при приготовлении рецепта кладут всегда соль. Однако, есть люди, которым по состоянию здоровья, заготовки из капусты с солью есть не желательно. Например тем, у кого пошаливает давление или наблюдается отложение солей в суставах. А покушать капустную заготовку так хочется. Возникает вопрос: Как заквасить капусту без соли ?
Оказывается, такие рецепты есть. И их оригинальный вкус не хуже традиционного рецепта с солью.
Содержание статьи:
Классический рецепт квашеной капусты без соли
Известно, что по целебным свойствам квашеная капуста в несколько раз превосходит свежую. А весь секрет в том, что при квашении происходит особое молочнокислое брожение.
Брожение позволяет образоваться витамину В12, который встречается только в водорослях.
Молочные бактерии, которые содержит квашеная капуста, попадая в кишечник, улучшает его деятельность. Так как образуется полезная микрофлора. Таким образом, улучшается пищеварение и происходит защита пищеварительного тракта от многих заболеваний.
Рецепт приготовления
Возьмите 3 кг нашинкованной капусты и
смешайте с 0.5 кг сладкого перца, нарезанного соломкой.
Все подготовленные овощи уложите плотно в эмалированную кастрюлю. При укладывании, утрамбовывайте деревянным пестиком.
Потом в середину вставьте стручок горького перца. Можете положить и больше, если любите поострее.
Сделайте сироп. Для этого в 2.5 стаканах воды растворите 3 ст. л. меда и залейте этим сиропом капусту.
Потом подложите гнет, накройте полотенцем и оставьте так на 1-2 суток при комнатной температуре. Периодически снимайте пену.
Затем, не убирая гнет, поставьте кастрюлю с капустой в холодное место. Обязательно следите, чтобы поверхность была покрыта соком. В среднем вам для приготовления такой капусты без соли потребуется 7-10 суток.
Приятно кушать !
Кислая квашеная капуста — рецепт без соли
Есть любители капустной заготовки, которые любят покислее. Тогда для них подойдет вот этот рецепт.
Метод приготовления
Нашинкуйте 3 кг капусты и смешайте ее с 300 г натертой на крупной терке моркови.
Смесь овощей в эмалированной кастрюле полейте соком лимона по вашему вкусу.
Потом перетрите все руками, утрамбуйте, положите гнет.
Через 3 суток уберите из комнаты в холодный погреб.
Как приготовить квашеную капусту, чтобы быть долгожителем
Согласно научным исследованиям проблем старости и смерти, существует интересный вывод. Он говорит о том, что долгожители ежедневно ели бессолевую кислую капусту, которую готовили сами. Посмотрите этот рецепт, чтобы задуматься о жизни.
Эти люди сделали свой выбор.
Процесс приготовления рецепта
Уложите плотно в емкость нашинкованную капусту слоем толщиной 3-4 см.
Сверху разложите слой измельченных лука и чеснока.
Так постепенно наполняйте емкость, чтобы чередовать слои капусты, лука, чеснока.
Заполняйте емкость до тех пор, пока до верха не останется 8-10 см.
Всю смесь залейте чистой холодной водой. Сверху положите несколько целых капустных листьев.
Потом сверху закройте тканью, а на ткань уложите дощечку, чтобы поставить на нее гнет.
Поставьте емкость в теплое место с температурой 22-27 градусов на 7-10 суток.
Если вы не любите твердую капусту, то ее можно, прежде чем квасить, помять руками.
Видео о том, как сделать квашеную капусту без соли и сахара в 3 литровую банку
Посмотрите как приготовить хрустящую капусту без соли по простому рецепту.
Таким образом, заготовка из капусты позволяет питать наш организм коктейлем бодрости и здоровья. Потому что содержит в себе уникальные витамины и микроэлементы.
А для тех, кто мечтает похудеть, этот овощ просто незаменим. Так как квашеная капуста содержит в 100 г всего около 28 ккал.
willcomfort.ru
рецепт как быстро заквасить на зиму в банках, отзывы о маринованной, засолка и закваска
Квашеная капуста без соли и сахара — это вкусная и диетическая закуска, польза для организма и удобный способ переработать урожай быстро. Чтобы приготовить ее, не требуются специальные кулинарные навыки или знания, все ингредиенты легко купить в ближайшем магазине.
Рассмотрим подробно популярные рецепты квашеной капусты без соли и сахара и узнаем секреты их приготовления.
Содержание статьи
Особенности квашения капусты
Для закваски капусты в качестве консерванта используют молочную кислоту, которая получается в процессе брожения. Уксус для приготовления не нужен, поэтому блюда получаются нежными.
Молочная кислота сохраняет упругость и полезный витаминный состав капусты, насыщает ее пикантным кисло-сладким ароматом. Для закваски на даче выбирают большие деревянные бочки — такой закуски хватит на целый год. В условиях городской квартиры используют эмалированные ведра или банки.
Интересно! Квашеную капусту добавляют в борщи или щи. Супы получаются пряными, с приятной кислинкой. Свежие овощи не придется покупать перед каждым приготовлением.
Сахар прибавляет лишние килограммы, а соль задерживает жидкость в организме, поэтому отсутствие этих ингредиентов увеличивает полезные свойства продукта.
Выбор и подготовка ингредиентов
Для приготовления выбирают свежие овощи с упругими бело-зелеными листьями. Вялые экземпляры не подходят. Овощ осматривают со всех сторон, проверяют его форму, внешний вид листьев. Если есть черные или коричневые пятна, такую капусту не покупают. Для квашения подходят компактные и тяжелые кочаны. Опытные кулинары рекомендуют выбирать средние и поздние сорта — они отличаются сочным вкусом.
Для приготовления берут чистую, свежую воду. Лучше взять родниковую или из колодца; если таких вариантов нет, отфильтрованную или из бутылки. От качества и состава воды зависит процесс брожения и срок годности продукта.
Рецепты квашеной капусты без соли и сахара
Изучим лучшие рецепты закваски капусты на зиму, узнаем особенности и нюансы их приготовления.
Классический рецепт
Классический рецепт прост в приготовлении. Такую закуску подают на стол в охлажденном виде. Она сочетается с овощными гарнирами, жареным картофелем, пловом, пельменями. Для приготовления используют молодые кочаны.
Список ингредиентов:
1,5 кг капусты;
300 г моркови;
0,5 л воды.
Процесс заквашивания:
Кочан измельчить на терке среднего размера или нарезать тонкими полосками. Морковь нашинковать. Смешать ингредиенты в глубокой миске.
Перемешать руками, но не сжимать, иначе капуста потеряет сок и станет мягкой.
Промыть банку и переложить в нее овощи. Залить холодной водой до горла.
Проткнуть овощи в разных местах деревянной палочкой, чтобы из банки ушли газы.
Накрыть чистым платком или полотенцем, сверху положить капроновую крышку.
Оставить дома на 3 дня. Раз в день протыкать палочкой.
Закрыть крышкой и убрать в холодильник.
Со свеклой
Такое блюдо популярно зимой, когда нет сезонных овощей и фруктов для получения витаминов и минералов. Закуска сохраняет пользу круглый год.
Список ингредиентов для приготовления:
1 кг капусты;
350 г свеклы;
170 м воды.
Как квасить:
Промыть кочан и снять слой верхних листьев. Нашинковать квадратиками по 1 см.
Свеклу промыть, удалить хвостик, очистить от кожуры. Измельчить на мелкой или средней терке.
В эмалированную чашу переложить овощи, залить водой и аккуратно перемешать руками.
Организовать гнет на 2 дня. Оставить при комнатной температуре, раз в день протыкать деревянной палочкой.
Простерилизовать банку, выложить заготовку и выдержать еще 2 дня, накрыв крышкой.
Закрыть капроновой крышкой, хранить в холодильнике или погребе.
Подавать капусту на стол охлажденной, по вкусу добавив растительное масло, репчатый лук, свежую зелень, лавровый лист, кориандр или другие пряности.
Для приготовления используют свеклу с темно-бордовой кожурой. Для квашения подходят сорта Маруся и Детройт. Они отличаются сочностью, сладким вкусом, аппетитной расцветкой.
В собственном соку
Рекомендуется готовить закуску в собственном соку в деревянных кадках или бочках. Овощи пропитываются ароматом натурального дерева, становятся более хрустящими. Хранят блюдо в погребе или подвале.
Ингредиенты:
800 г капусты;
200 г моркови.
Пошаговый рецепт:
Кочан нашинковать с помощью длинного и тонкого ножа. Тщательно помять руками.
Морковь промыть, очистить от кожуры и отправить к капусте. Помять повторно, чтобы овощи дали сок.
Переложить в глубокую тару, утрамбовать. Когда тара будет полная, придавить овощи деревянной лопаткой.
Организовать гнет на 4 дня при комнатной температуре.
Каждый день протыкать деревянной ложкой или палочкой.
Закрыть капроновой крышкой и убрать в холодильник.
С пряностями
Для приготовления используют разные пряности — набор прованских трав или смесь перцев — в зависимости от личных предпочтений. Стандартный список ингредиентов выглядит так:
1,2 кг капусты;
400 г моркови;
30 г тмина;
5 лавровых листьев;
20 г молотого кориандра;
5 горошин душистого перца;
черный молотый перец по вкусу.
Как заквашивать:
Кочан очистить от верхних листьев и удалить кочерыжку. Нашинковать на терке или ножом.
Морковь помыть и почистить, натереть на терке и перемешать с капустой. Добавить кориандр, душистый перец и тмин, повторно перемешать.
На дно эмалированного ведра или кастрюли уложить несколько цельных капустных листьев.
Выложить заготовку поверх, плотно утрамбовать. Поставить ведро в таз, чтобы стекала жидкость.
Накрыть крышкой и убрать в теплое место на неделю.
Разложить по банкам и убрать в холодильник.
В рассоле
Квашеную капусту в рассоле подают на стол как самостоятельное блюдо. Рассол делает ее более хрустящей и сочной. Такая закуска понравится любителям кисло-сладкого вкуса.
Список ингредиентов:
2,2 кг капусты;
350 г моркови;
5 горошин душистого перца;
3 лавровых листа;
семена укропа по вкусу;
1 л воды.
Рецепт засолки:
Капусту с морковкой нашинковать на терке и переложить в таз или тарелку. Перемешать и добавить лавровый лист.
Залить чистой водой, добавить семена укропа и душистый перец.
Накрыть емкость и убрать в теплое место. На второй день проткнуть лопаткой, чтобы вышли газы.
На третий день разложить по банкам и убрать в холодильник.
С клюквой
Красочная и оригинальная закуска станет украшением любого стола. Маленькие ягоды-бусины придают блюду аппетитный внешний вид и насыщают витамином С. Его полезно употреблять зимой и осенью, в период гриппа и простуд.
Список ингредиентов:
1,5 кг капусты;
200 г моркови;
200 г клюквы;
15 г семян укропа;
4 лавровых листа;
черный перец по вкусу.
Технология приготовления:
Ягоды клюквы помыть и перебрать. Капусту очистить от верхних листьев, нашинковать на средней терке. Морковь почистить и мелко нарезать.
Смешать ингредиенты, добавить лавровый лист и семена укропа, черный перец по вкусу. В последнюю очередь — ягоды.
На дно тарелки поместить 2-3 листа капусты. Выложить заготовку поверх, утрамбовать и оставить под грузом на 2 дня.
Переложить в банки, закрыть крышками и убрать в холодильник.
С грибами и яблоком
Квашеную капусту с грибами и яблоками подают в качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам. Закуска имеет насыщенный приятный аромат, идеально подходит для осеннего сезона.
Что потребуется:
700 г капусты;
220 г шампиньонов;
70 г яблок;
30 г тмина.
Технология приготовления:
Ингредиенты промыть под проточной прохладной водой. Капусту нашинковать, шампиньоны порубить тонкими пластинами, яблоки очистить от семян и нарезать дольками.
Морковь измельчить на терке, перемешать с капустой, яблоками и грибами. Поставить под груз на 4 дня при комнатной температуре.
Перед подачей на стол по вкусу приправить оливковым маслом и зернами граната.
Рекомендуется соблюдать указанные в рецепте пропорции. Избыток грибов перебьет вкус капусты, закуска получится сухой.
С медом
Традиционные домашние заготовки с медом обладают нежным сладковатым вкусом.
Для приготовления потребуется:
1,4 кг капусты;
350 г моркови;
60 мл меда;
600 мл воды.
Как заквасить:
Капусту и морковь очистить, нашинковать на терке и перемешать. Отжать руками, чтобы капуста дала сок.
Вскипятить воду, остудить до теплого состояния и добавить мед (лучше липовый). Перемешать, чтобы он растворился.
Залить овощи маринадом и оставить на двое суток под гнетом.
Разложить по банкам. Перед подачей на стол украсить свежим укропом или петрушкой.
Особенности хранения
Хранят капусту при температуре от 0°С до +4°С. Если температура выше, процесс брожения усиливается и овощи перекисают; если меньше — капуста получается пресной. Хранят банки в погребе или подвале при влажности воздуха не более 85%. Дома закуску держат в холодильнике. Срок хранения — до 1 года. Открыв банку, овощи рекомендуется съесть за 5-7 дней.
Перед хранением убедитесь, что тара не имеет сколов и трещин, которые уменьшают срок годности продукта. Это касается любых емкостей: эмалированных кастрюль, деревянных бочек, стеклянных банок.
Это интересно:
Вкуснейшие рецепты на зиму: хрустящие квашенные огурцы в банках.
Простые и быстрые рецепты квашеных арбузов.
Как правильно готовить квашеные баклажаны, фаршированные морковью и чесноком.
Заключение
Чтобы заквасить вкусную капусту, выбирают упругие компактные кочаны. Листья должны быть светло-зелеными, хрустящими, без черных и коричневых пятен. Для пикантности в рецептуру добавляют морковь, клюкву, грибы, мед, пряности.
Предварительно ингредиенты моют, насухо вытирают чистым полотенцем, подготавливают посуду и банки. Еда без соли, сахара и уксуса полезна для здоровья, укрепляет иммунитет.
agronom.expert
Квашеная капуста без соли
По-настоящему русским блюдом назвать квашеную капусту будет исторически неверно. Китайцы научились заквашивать этот продукт задолго до россиян. Но у нас ее употребляют так давно, что вкусное квашение стало национальным блюдом. Польза от него велика, но, к сожалению, есть его можно не всем. Причина этого – большое количество соли, которое употребляется для заквашивания. Отличный выход – Квашеная капуста без соли. В состав такого продукта обычно входит только капуста и морковь, иногда в него добавляют воду. Готовится такая квашеная капуста без сахара. К ней можно добавить пряности, семена укропа или тмина, некоторые используют сок сельдерея. Рецептов таких заготовок достаточно много.
Основная трудность при квашении капусты без соли – уберечь продукт от порчи. Поэтому овощи для приготовления не только моют, но и тщательно высушивают, а всю посуду и ножи ошпаривают кипятком. При необходимости добавляют воду, ее берут только кипяченую.
Рецепт квашения без соли и добавления воды
В этом рецепте описывается классическое квашение, в которое ничего, кроме капустных кочанов и моркови не добавляют.
На 3 кг капусты потребуется 0,5 кг морковки.
Шинкуем кочаны, помещаем их в таз, хорошо мнем. Добавляем натертую морковку, перемешиваем, помещаем в посуду, в которой будет проходить квашение. Овощи нужно хорошо утрамбовать.
Совет! Чтобы они дали сок, груз нужно положить более тяжелый, чем при обычном квашении.
Как только овощи полностью покрылись соком, груз меняем на более легкий.
Внимание! Каждый день снимаем груз и хорошо перемешиваем квашение, чтобы выходили газы.
Процесс брожения проходит очень быстро. Через 2-3 дня капуста заквашена и готова к употреблению. Хранить ее нужно только в холодильнике, так как заквашенная таким способом легко может испортиться.
Квашение без соли с добавлением воды
Приготовленный по этому рецепту продукт вкусен и полезен, но храниться долго не может. Поэтому много его квасить сразу не будем.
На половину капустного кочана потребуется всего одна морковка. Шинкуем капусту не слишком мелко, прибавляем натертую морковку. Ни мять, ни перетирать ее не нужно. Перекладываем овощи в банку. Они должны заполнить ее примерно наполовину. Укладываем сверху капустный лист, заливаем кипяченой либо отфильтрованной водой, устанавливаем груз.
Совет! В качестве груза больше всего подойдет стеклянная бутылка с водой.
Нужно внимательно следить за уровнем воды, при необходимости ее добавлять. Овощи должны быть покрыты водой полностью. Квашеная капуста без соли готова уже через 3-4 дня. Ее переносят в холодильник, где и хранят.
Квашение без соли с пряностями
В этом рецепте нет даже моркови, зато есть семена пряных трав и дробленый перец горошком. Вкус такой квашеной капусты будет более ярким, а семена укропа, тмина и сельдерея обогатят ее витаминами и полезными минералами.
Чтобы ее заквасить потребуется:
4,5 кг капустных кочанов;
по 2 ст. ложки семян тмина, сельдерея, укропа и дробленого перца горошком.
Внимание! Перец не нужно молоть. Кусочки должны быть достаточно крупными.
Семена и перец, растолченный в ступке, смешиваем с нашинкованной капустой. Откладываем шестую часть и хорошо перетираем до выделения сока. Отправляем перетертый овощ обратно. Перекладываем квашение в банки, хорошо утрамбовывая. Ставим на него стеклянные бутылки с водой, которые будут выполнять роль груза. Если квашение не покрыто соком, добавляем чистую воду. Через 4-5 дней готовый продукт переставляем в холодильник.
Существуют рецепты заквашивания, которое проводится в два этапа. Вначале готовится рассол, а затем в нем заквашивается капуста. Рассол можно использовать многократно.
Квашение в рассоле
Вначале готовим рассол. Для этого заквасим капусту без соли обычным способом. Из готового квашения в дальнейшем будем использовать только образовавшийся рассол. Для этого потребуется:
1 кочан среднего размера;
чеснока – 5 зубков;
щепотка молотого красного перца;
тмин по вкусу.
Совет! Если не любите вкус или запах тмина, можно обойтись без него.
Готовим рассол
Нашинкованную капусту смешиваем с измельченным чесноком, перцем, тмином. Перекладываем в емкость, в которой будем ее сквашивать, немного приминаем, заливаем кипяченой водой. Кладем сверху груз, даем ей перебродить в течение 3-4 дней. Температура заквашивания не менее 22 градусов. Мы заквасили овощи, из которых будем использовать только рассол.
Готовый рассол сливаем в другую посуду, хорошо процеживая, отжимаем туда же заквашенные овощи и выбрасываем ее, она больше не нужна. Далее, квасим другую капусту уже в готовом рассоле.
Квашение
Для этого понадобится:
готовый рассол;
капустные кочаны;
морковь.
Совет! Количество моркови должно составлять 10% от веса кочанов.
Шинкуем кочаны, натираем морковь. Смешиваем овощи в посуде, в которой будем ее квасить.
Совет! Чем больше объем квашения, тем лучше будет идти брожение.
Овощи нужно хорошо уплотнить и залить приготовленным рассолом. Сверху кладем крышку и груз. Через 2 дня протыкаем квашение деревянной палочкой и выносим его на холод. Готов продукт бывает еще через 2-3 дня. После того как капуста будет съедена, рассол можно будет использовать для новой партии. Если его для новой закваски не хватает, можно добавить кипяченой воды.
Подают заквашенные таким способом кочаны с растительным маслом и луком. Можно посыпать блюдо рубленой зеленью. Если оно покажется слишком кислым – добавьте немного сахара.
Заключение
Капуста, заквашенная по таким рецептам отличается от соленой. Хранить ее можно только в холодильнике, так как основной консервант – соль в ней отсутствует. Она мягче, чем соленая и так не хрустит, но от этого менее вкусной не становится. Зато такой продукт можно есть практически всем.
fermilon.ru
Квашеная капуста без соли и сахара
Квашеная капуста без соли и сахара не только замечательный способ сохранить витамины на зиму, но и существенно приумножить их.
Квашеная капуста не только прекрасно сохраняет витамин С, но и накапливает его. Это самое настоящее хранилище витаминов группы В, С, и других биофлавоноидов (антиоксиданты, обладающие противовирусными и противовоспалительными свойствами), которое с древности использовались на Руси в качестве домашней аптеки.
Однако, мало кто знает, что квашеная капуста может с легкостью прибавить лишние сантиметры к талии. Когда капусту квасят, в неё добавляют сахар. В итоге, квашеная капуста разжигает зверский аппетит. Мы начинаем переедать и увеличиваться в объеме вот здесь:
Если вы собрались квасить капусту, лучше не использовать сахар ни в каком виде. Но и это ещё не всё. В квашеную капусту, как известно, кладут соль, а она задерживает жидкость. Задержка жидкости в организме — это всегда нарушение процесса окисления жира. И мы начинаем толстеть вот здесь:
Но есть и хорошая новость. Квашеную капусту можно делать без провокаторов лишнего веса — соли и сахара. От такой капусты фигура никогда не пострадает.
Квашеная капуста идеальная закуска. Как говорится, и на стол поставить не стыдно, и съедят — не так жалко. А мы с вами приготовим такую, чтобы она была не просто вкусная, но еще и полезная.
Сейчас я научу вас квасить капусту без соли и сахара. И понадобится нам для этого, всего лишь два ингредиента. Но, сначала маленький секрет:
Чтобы капуста была сочная и долго хранилась, выбирайте вилки с большой кочерыжкой и, хорошо выраженными, выступающими прожилками на листьях.
Капуста
Морковь
Конечно же, первым делом нужно нашинковать капусту. Затем, добавить в неё, натертую на крупной терке, морковку и хорошенько перемешать.
Помещаем капусту в подходящую емкость. Ею может служить глубокая кастрюля или деревянный бочонок. Ни в коем случае, не используйте алюминиевую кастрюлю, иначе, никаких витаминов в вашей капусте не останется. Я использую нержавейку, а затем перекладываю капусту в банки. Её так удобней хранить. Идеальным вариантом считается деревянная кадка.
Плотно приминаем, и заливаем водой на 2 см. выше капусты. Сверху помещаем гнет и оставляем кваситься на 2-4 дня. Почему такая разница? Это зависит от окружающей температуры — чем теплее, тем быстрее.
До свидания, мои уважаемые друзья. Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею в социальных сетях со своими друзьями. Пусть они тоже об этом узнают и будут вам благодарны. А, чтобы не пропустить другие интересные новости, просто подпишитесь на обновления. Желаю всем приятного аппетита и стройной фигуры. До новых встреч.
vkusnie-vkusnosti.ru
Квашеная капуста без соли и сахара
Когда-то больше всего я переживала за то, чтобы квашеная капуста не была пересолена или не пересластена, или чтобы не переборщить в ней с остальными специями. Но, я открыла для себя поистине чудо-рецепт. Как видно из фото, где выполнено все пошагово, капуста квасится абсолютно без использования соли и сахара. Я сразу не поверила, что такое возможно. Но, попробовав один раз, я готовлю такую капусту всегда. Она получается очень сочной и хрустящей, а за счет своей сладости и сладости моркови совершенно не нужно ее ни сластить, ни досаливать во время подачи. Как по мне, то это просто идеальный способ приготовления квашеной капусты.
Квашеная капуста – вкусная, очень хрустящая, ну кто же ее не любит? Эта закуска пользуется, я думаю, чуть ли не самой большей популярностью из всех блюд, которые готовят предпочтительно зимой. Это очень универсальное блюдо. Его можно подавать к любым гарнирам, к мясу, а также добавлять в разные салаты, и даже варить первые блюда. Очень большой популярностью такая капуста пользуется во время постов. Тем более, что приготовить ее впрок можно достаточно в большом количестве, и хранить ее совсем не сложно, достаточно поставить в холодильник или любое другое холодное место. Очень многие, те, кто никогда не квасил капусту, боятся это делать и не знают, с чего начать. Когда я была достаточно не опытна в этом вопросе, то тоже долго думала и переживала, как правильно заквасить капусту, чтобы она получилась вкусной и не испортить при этом продукты зря.
Ингредиенты:
морковь – половина средней моркови;
лавровый лист – 1 штука;
капуста – 500 грамм;
перец душистый – 5-6 горошин.
Способ приготовления
Подготовить все по списку.
Для начала подготовьте все продукты. Капуста должна быть нашинкована, морковь натерта на терке.
Перемешайте между собой эти два компонента.
Добавьте лавровый лист и горошины душистого перца.
Сложите все в стеклянную банку, достаточно хорошо все утрамбуйте. Обязательным условием будет то, что капуста сверху должна быть покрыта своим же соком.
Далее возьмите и накройте банку чем-то удобным так, чтобы сверху можно было поставить пресс, достаточно тяжелый.
Два дня банка с капустой должна находиться при комнатной температуре. Очень часто деревянной длинной палочкой протыкайте капусту до самого дна банки.
Если будет на поверхности появляться пена, то обязательно ее убирайте.
На третий день, не снимая с банки утяжелитель, поставьте ее в холодильник и таким образом подержите еще один день. После этого можно снимать груз и закрывать банку крышкой.
Вкусная и хрустящая закуска в виде квашеной капусты готова!
Продукты при сахарном диабете 2 типа: таблица, список продуктов
Многие люди с сахарным диабетом не придают большого значения правильному питанию в комплексном лечении данного заболевания. При этой патологии, особенно второго типа, вышеозначенное предписание должно выполняться обязательно, так как спровоцировано оно нарушением обмена веществ, к которому и привел неправильный рацион. Рассмотрим идеальную диету при сахарном диабете 2 типа по таблице.
Что разрешается употреблять в пищу?
Самый первый вопрос у пациента, болеющего сахарным диабетом, к доктору: что кушать при данном заболевании и какие продукты питания можно употреблять ежедневно? Самыми лучшими продуктами при данном недуге являются овощи, фрукты, мясо и молочная продукция. При исключении употребления глюкозы, являющейся источником мгновенной энергии, может произойти быстрое истощение естественных энергетических запасов организма (гликогена) и распад белка. Во избежание этого необходимо, чтобы в рационе присутствовала белковая пища в нужном количестве, а также витамины и микроэлементы.
Какие продукты при сахарном диабете 2 типа (таблица будет представлена ниже) относятся к разрешенным, а какие к запрещенным?
Фасоль
Фасоль обладает большим количеством белков, витаминов и микроэлементов. Следовательно, этот продукт должен одним из первых находиться в рационе диабетика. Фасоль обладает целебными свойствами. Больные обычно не особо предпочитают данный продукт лишь потому, что не знают или не умеют готовить его. А ведь фасоль входит в состав многих интересных и вкусных блюд. Единственный минус при ее употреблении – это сильное газообразование в кишечнике.
Всем известны аминокислоты, входящие в состав фасоли (речь идет о триптофане, валине, метионине, лизине, треонине, лейцине, фенилаланине, гистидине). Микроэлементы: витамины С, В, РР, цинк, калий, фосфор и железо. Все перечисленные вещества являются важными для того, чтобы организм нормально функционировал при повышенном уровне глюкозы в крови. На углеводный обмен фасоль оказывает положительное влияние, так как ее соединения – это фруктоза и сахароза. Какие еще продукты при сахарном диабете 2 типа (в таблице они будут представлены) можно кушать?
Крупы
Из данной группы больным диабетом рекомендуют, в первую очередь, употреблять в пищу гречневую крупу. Её можно кушать как молочную кашу или как гарнир ко второму блюду. Отличительной чертой гречки является то, что она почти не оказывает влияния на углеводный обмен, поддерживает количество глюкозы на неизменном уровне.
К другим кашам, рекомендованным при диабете, относятся овсянка, пшеничная крупа, кукурузная и перловка. Эти зерновые имеют богатейший состав витаминов, легкоусвояемые и обрабатываются ферментами пищеварения, что приводит к положительному влиянию на обмен углеводами, нормализуют уровень глюкозы. Кроме всего прочего, это источник энергии и незаменимый источник АТФ для клеток.
А вот какие продукты нельзя при сахарном диабете, по таблице рассмотрим позднее.
Фрукты
Не стоит забывать, что именно в данной группе продуктов сосредоточено наибольшее количество клетчатки, витаминов и минералов. В них концентрация этих веществ зачастую превышает такую же в иных продуктах питания. Главный акцент больные должны делать на употребление фруктов, богатых витамином С и являющихся антиоксидантами.
При сахарном диабете особую ценность представляют некоторые из фруктов. Рекомендуется употребление грейпфрутов, лимонов, апельсинов, яблок, абрикосов и персиков, груш, гранатов, сухофруктов, ягод. Излюбленные летние вкусности, такие как арбуз и ароматная дыня, в составе имеют чуть больше углеводистых компонентов, что говорит о необходимости их умеренного употребления.
Фрукты можно есть в сыром виде. Также можно готовить из них фреши.
Что еще входит в список продуктов при диабете?
Мёд
Стоит уделить внимание меду и его роли в углеводном обмене, а также выяснить, как он влияет на уровень глюкозы. Остановимся на главных моментах, которые влекут за собой логические выводы. В составе меда содержится большое количество фруктозы. Она не способна оказывать сильного влияния на уровень глюкозы. Следует отметить, что фруктоза усваивается при наличии инсулина, не способного полностью выполнить свою основную задачу при прогрессировании сахарного диабета 2-го типа. Данная особенность приводит к увеличению гликемии у страдающих сахарным диабетом, что несвойственно для человека здорового.
Таким образом, сделаем вывод об употреблении меда при рассматриваемом недуге:
Мед разрешается и даже рекомендуется каждый день употреблять в пищу.
В сутки разрешается кушать данный продукт в количестве не более 1-2 столовых ложек.
Рекомендуется употреблять мед натощак, запив его стаканом воды. Таким образом, он превратится в гликоген, который будет основным источником энергии и необходимых питательных компонентов для организма в течение всего дня.
Рассмотрим другие продукты при сахарном диабете 2 типа (таблица есть в статье).
Кофе
Кофе обладает как полезными, так и вредными свойствами. При заболевании сахарным диабетом не совсем приветствуется употребление кофе при любой стадии развития недуга.
Несмотря на то что напиток не оказывает особого влияния на углеводный обмен напрямую, он способствует стимуляции сосудодвигательного центра и оказывает расслабляющее действие на стенки сосудов. Это влечет за собой их расширение (особенно в сердце), повышает тем самым тонус церебральных артерий (сужаются сосуды головного мозга, приводящие к снижению кровотока в мозг и понижению давления кислорода). Но для любителей данного напитка есть хорошая новость: в небольшом количестве разрешается употреблять некрепкий кофе, так как при диабете средней тяжести он не наносит вреда организму.
А как считать хлебные единицы при сахарном диабете? Таблица в этом поможет.
Орехи
В природе имеется много продуктов, в которых сосредоточено большое количество питательных веществ. Одним из таких являются орехи. Они богаты клетчаткой, витамином D3, полиненасыщенными жирными кислотами, кальцием и калием. При лечении рассматриваемого заболевания им отводится особое место, так как они участвуют в углеводном обмене и снижают уровень гликемии.
Под воздействием веществ, содержащихся в орехах, восстанавливаются поврежденные клетки внутренних органов, что способствует приостановлению прогрессирования недуга или его осложнений. Таким образом, орехи являются жизненно важными при сахарном диабете 2 типа. Таблица продуктов это подтверждает.
Что собой представляет гликемический индекс?
Любой болеющий сахарным диабетом человек, в особенности недугом второго типа, должен знать о гликемическом индексе. Это особый показатель, который говорит о способности какого-либо продукта питания вызвать увеличение уровня глюкозы (сахара) в крови.
Само собой разумеющееся, что перед употреблением какого-нибудь продукта необходимо проанализировать, что разрешено употреблять при данном заболевании, а от чего следует отказаться. При заболевании диабетом более легкого типа данную процедуру проводить необязательно, что же касается тяжелой формы, то подсчет индекса гликемии является жизненно необходимым, потому что соблюдение диеты является одним из способов облегчения заболевания, особенно для пациентов со вторым типом диабета. Необходимо об этом помнить.
Если продукт имеет пониженный гликемический индекс, то его употребление не влияет на повышение количественного показателя сахара в крови или замедляет его. Соответственно, при большом показателе гликемического индекса уровень сахара начинает быстро повышаться.
Отсюда следует, что требуется исключить из рациона продукты, имеющие высокий индекс. В качестве исключения разрешается употребление только тех продуктов, которые влияют не только на углеводный обмен, но и обладают целебными свойствами при сахарном диабете. Но такие продукты необходимо кушать в ограниченном количестве из-за гликемического индекса.
Показатели гликемического индекса
Гликемический индекс характеризуется тремя показателями:
Низкий – от 10 до 40 единиц.
Средний – от 41 до 70 единиц.
Высокий – выше 70 единиц.
Следовательно, благодаря знанию гликемического индекса продукта не требуется подбирать вместе с диетологами и эндокринологами специальную диету. На сегодняшний день существуют уже разработанные таблицы с указанием гликемического индекса продуктов, помогающие диабетикам без проблем подобрать себе рацион питания, походящий именно им. Таким образом, учитывается польза для организма. Больной может употребить конкретный продукт в удобное для себя время.
Человек, благодаря показателям гликемического индекса, способен самостоятельно контролировать свой рацион и учитывать уровень повышения глюкозы в крови. Сахарный диабет является болезнью на всю жизнь, поэтому необходимо научиться жить с ним, начиная с выбора правильного диетического питания.
Что запрещается употреблять в пищу при сахарном диабете?
Таблица указывает не только разрешенные, но и запрещенные продукты. Не стоит кушать все подряд, особенно если в безопасности вы не уверены. Если не обращать на эти рекомендации внимания, это может спровоцировать гипергликемию, которая затем переходит в гипергликемическую кому, а иногда ускоряет возрастание осложнений рассматриваемого заболевания. А при сахарном диабете питание (таблица это подтверждает) имеет большое значение.
Чем характерна диета № 9 при данной патологии?
Основной диетой при заболевании сахарным диабетом 2-го типа выступает так называемая диета № 9 по Певзнеру. В ее основе лежит корректирование углеводного обмена, исключение отклонений липидного и белкового обмена веществ в организме, происходящих при повышенном уровне глюкозы.
В общих чертах диету № 9 можно охарактеризовать так:
пониженная калорийность пищи вследствие уменьшения углеводов и жиров животного происхождения;
в диете содержится большое количество растительных жиров и белков;
исключаются сладости и сахар, являющиеся основным источником легкоусваиваемых углеводов;
уменьшается количество потребления соли и специй;
взамен жареных и копченых блюд предпочтение отдается вареным и тушеным блюдам;
температура употребляемых блюд должна быть оптимальной – не слишком горячей и не слишком холодной;
прием пищи — не менее 4 раз в день;
вместо сахара необходимо использовать сахарозаменители — сорбит и ксилит;
жидкость употребляется в умеренных количествах — 1300-1600 мл в сутки;
кушать только те продукты, которые не запрещены диетологом из-за показателей гликемического индекса.
Нами рассмотрена таблица продуктов при сахарном диабете 2 типа.
sammedic.ru
Что можно есть при сахарном диабете 2 типа: список продуктов
В настоящее время для больных диабетом разработано множество лекарств, которые помогают снизить сахар крови, однако все они обладают ограниченной эффективностью. Чтобы приостановить течение болезни и предотвратить развитие осложнений, медикаментозную терапию в обязательном порядке дополняют диетой.
Как правило, уже на первом приеме врач объясняет, что можно кушать при сахарном диабете, какую пищу и в каком объеме нужно включать в меню. Прежде всего, внимание обращают на углеводный состав продуктов. Поступающие с пищей углеводы должны строго учитываться независимо от типа диабета. В некоторых случаях для нормализации гликемии и улучшения самочувствия больному могут потребоваться довольно строгие ограничения.
Диета для диабетиков
Сразу после выявления сахарного диабета больному подбирают не только лекарственные препараты, но и диету с ограничением углеводов, а иногда и со сниженной калорийностью. По данным исследований, при диабете рациональное питание имеет не меньшее значение, чем своевременный прием назначенных лекарственных средств. Каждому пациенту подбирается индивидуальная диета. При этом учитывается тяжесть течения и тип болезни, вес и состояние здоровья диабетика.
Что есть при 1 типе болезни
У диабетиков 1 типа полностью прекращается выработка собственного инсулина, поэтому поступающие с пищей углеводы перестают проникать в ткани тела и обеспечивать их энергией. Глюкоза крови при этом быстро растет. Чтобы нормализовать углеводный обмен, при 1 типе диабета приходится назначать заместительную терапию: вместо отсутствующего инсулина больные вводят себе искусственный гормон. Перед каждой едой подсчитывается содержание в ней углеводов и на основании этих данных определяется нужное количество препарата инсулина.
При 1 типе болезни больным можно кушать почти все, рацион сокращается минимально:
Список продуктов практически такой же, как и при обычном здоровом питании, углеводов в рационе допускается до 55%.
Для улучшения компенсации болезни диабетикам рекомендуют ограничить самые быстрые углеводы — сладости, сахар, сдобу, картофель.
Углеводы с большим содержанием клетчатки (зелень, овощи, крупы) не ограничиваются.
Особое внимание уделяется графику питания. Кушать нужно через равные промежутки времени, нельзя пропускать очередной прием пищи.
Рацион для 2 типа
При 2 типе болезни выработка собственного инсулина снижается постепенно, поэтому диабетики могут долгое время держать сахар в норме, не прибегая к инъекциям инсулина. Основой лечения являются пероральные сахароснижающие препараты и диета.
Требования к питанию диабетиков 2 типа гораздо строже:
Продукты, содержащие легкоусваиваемые углеводы, полностью исключаются из меню.
Желательно есть много растительной пищи с грубыми волокнами: овощей, продуктов из цельного зерна, зелени.
Большая часть жиров должна быть растительного происхождения, также разрешена жирная рыба. Животные жиры ограничиваются до 7% от общей калорийности, трансжиры полностью исключаются.
При наличии лишнего веса ограничивается общая калорийность пищи. Она рассчитывается таким образом, чтобы дефицит за сутки составлял 500-1000 ккал. Голодание и резкое похудение нежелательны, мужчинам нужно кушать в день не менее 1500, женщинам — не менее 1200 ккал. При 2 типе диабета одна из целей на первый год лечения — сбросить около 7% веса.
Чтобы улучшить вкус пищи, можно использовать некалорийные сахарозаменители.
Алкоголь либо полностью запрещают, либо ограничивают прием до 15 г спирта в сутки женщинам, 30 г — мужчинам.
Правила организации питания
При сахарном диабете эндокринологи рекомендуют придерживаться следующих правил питания:
Правила
Что можно есть при сахарном диабете
Полноценность
Рацион должен быть физиологическим, то есть обеспечивать достаточное для организма количество питательных веществ. В случае необходимости при диабете назначают дополнительный прием витаминов в капсулах.
Сбалансированность
Белки должны составлять не менее 20% от суточной калорийности, жиры – до 25% (при ожирении до 15%), углеводы – до 55%.
Учет углеводов
Диабетики, получающие препараты инсулина, должны в обязательном порядке учитывать все съеденные углеводы. Для диабетиков 2 типа такой учет рекомендован, но не обязателен. Для подсчета можно использовать систему хлебных единиц.
Избегание быстрых углеводов
Из меню исключают продукты с избыточным содержанием простых сахаров. Для определения списка нежелательных продуктов применяются таблицы гликемических индексов.
Контроль веса
Избыточное потребление углеводов, высокий уровень инсулина в крови при диабете способствуют набору избыточного веса, поэтому больным требуется контроль калорийности продуктов.
Много клетчатки
Пищевые волокна позволяют существенно замедлить поступление глюкозы в кровоток, улучшить состояние пищеварения, снизить уровень холестерина. В сутки можно есть до 40 г клетчатки.
Дробность
При сахарном диабете рекомендуют кушать 5-6 раз. Как правило, организуют 3 главных приема пищи и 2-3 перекуса.
Длительное время придерживаться таких жестких ограничений довольно сложно, поэтому при сахарном диабете советуют использовать «методику поощрения». Например, на выходных кушать запрещенный продукт (конфету, пирожное) при условии, что всю неделю уровень глюкозы был в норме.
Понятие хлебных единиц
Система хлебных единиц была создана для облегчения учета углеводов. 1 ХЕ условно приравнивается к стандартному кусочку хлеба. Для сахара и десертов каждые 10 г углеводов принимают за 1 ХЕ. Если продукт содержит клетчатку (овощи, фрукты, хлеб, каши), хлебной единицей считается 12 г углеводов (примерно 10 г чистых углеводов и 2 г клетчатки).
Чтобы подсчитать, сколько ХЕ в продукте, лучше всего использовать данные с упаковки: количество углеводов в 100 г делим на 12 (10 для сладостей), а затем умножаем на общий вес. Для приблизительного подсчета можно пользоваться готовыми списками ХЕ.
Диабетикам 1 типа количество ХЕ нужно знать для определения дозы инсулина. В среднем 1 ХЕ соответствует 1-2 единицам инсулина. При 2 типе болезни приблизительный подсчет ХЕ нужен для контроля поступления углеводов. В сутки разрешают от 10 ХЕ (большой вес, низкая подвижность, декомпенсированный диабет) до 30 ХЕ (вес и глюкоза в норме, регулярные занятия спортом).
Гликемический индекс
Различные продукты по-разному влияют на глюкозу крови. Если пища содержит много простых сахаров, гликемия за короткий срок достигает высокого уровня. И наоборот: если углеводы в продукте являются сложно перевариваемыми полисахаридами, подъем глюкозы крови будет постепенным, а при 2 типе диабета и более низким. Всем продуктам присвоены гликемические индексы, которые рассчитываются в зависимости от качества содержащихся в них углеводов. Чем ниже ГИ пищи, тем меньшее влияние она будет оказывать на гликемию.
Дополнительно: Диета 5 стол — чем она может помочь диабетику
Градация ГИ:
Низкие — до 35 единиц включительно. К ним относят всю зелень, большинство овощей, мясо, орехи, молочные продукты, перловую и ячневую крупы, ягоды, цитрусовые. Еду из этого списка можно есть диабетикам без ограничений, она являются основой для построения меню.
Средние — 40-50 ед. Данная категория включает большинство круп, фруктовые соки, макароны, из овощей — вареную морковь. Есть эти продукты диабетикам можно в ограниченных объемах, в случае декомпенсации сахарного диабета их придется временно исключить.
Высокие — от 55 ед. Сюда относятся сахар, мед, вся сдоба, сладкое печенье и другие промышленные изделия с сахаром, рис, вареная свекла, картофель. Продукты из этого списка разрешают кушать в очень маленьких количествах и только при условии строгого контроля гликемии.
Какие продукты можно есть при сахарном диабете
Диета, назначаемая при диабете, направлена на ограничение поступления глюкозы в сосуды, улучшение липидного профиля крови, снижение веса. Рассмотрим, какие продукты являются наиболее полезными в своей группе, как их правильно готовить и с чем лучше всего сочетать.
Мясо и рыба
ГИ данной группы – 0 единиц, она практически не содержит углеводов и не оказывает влияния на гликемию. Рыба и морепродукты — единственная категория продуктов, которая при диабете практически не ограничивается. Разрешены все виды рыбы, включая умеренно жирные. Нежелательны только консервы в масле, при гипертонии — соленая рыба.
Для мясной продукции ограничений больше. При диабете высок риск нарушений метаболизма липидов, поэтому главное требование к мясу — минимум жиров. Лучше кушать куриное и индюшиное филе, телятину, крольчатину.
Овощи и фрукты
При диабете овощи становятся основой для построения меню. В блюдах должно быть много клетчатки, поэтому лучше выбирать грубые овощи. Чтобы сохранить пищевые волокна, их лучше есть при СД свежими, не варить и не превращать в пюре. Разрешена любая капуста, в том числе в тушеном виде, огурцы, все виды лука, грибы, редис и редька, сельдерей, перец, кабачки, стручковая фасоль, любая зелень, баклажаны.
ГИ наиболее популярных овощей:
Группа ГИ
ГИ
Овощи
низкий
15
Огурцы, лук, вся капуста, грибы, верхняя часть сельдерея, вся зелень, кабачки.
20
Баклажаны, сырая морковь.
30
Томаты, стручковая фасоль, сырая репа и свекла.
35
Сельдерей подземная часть.
средний
40
Морковь после термообработки
высокий
65
Тыква, свекла после термообработки.
70
Картофель вареный и запеченный целиком.
80
Картофель в виде пюре.
85
Корневой сельдерей и пастернак тушеные.
95
Картофель, жареный в масле.
Справочная информация о ГИ фруктов (статья > фрукты и диабет):
Группа ГИ
ГИ
Фрукты
низкий
15
Смородина
20
Лимон
25
Малина, грейпфрут, клубника
30
Мандарин, яблоко
35
Слива, апельсин
средний
45
Виноград, клюква
высокий
55
Банан
75
Арбуз
Мучные изделия
Большинство мучных изделий имеет высокий ГИ, из-за чего диабетикам они запрещены. В небольших объемах кушать при диабете 2 типа разрешают бородинский и отрубной хлеб, выпечку из цельнозерновой муки без сахара.
Молоко
В натуральных молочных продуктах содержится не более 7% углеводов, их ГИ не выше 35, поэтому к ним предъявляются те же требования, что и к мясу: минимальное количество животных жиров. При диабете не ограничивают кисломолочные продукты жирностью до 5%, но стараются не есть жирной сметаны, сливочного масла, йогуртов и творожков с добавлением консервированных фруктов и сахара.
Крупы и бобовые
Из-за высокой доли углеводов в крупах (50-70%) их потребление при сахарном диабете приходится снижать. Рекомендованное количество сухой крупы в сутки — не более 50 г. Каши готовят на воде или нежирном молоке, стараются сделать их рассыпчатыми, а не вязкими. В тот же прием пищи обязательно включают свежие овощи, высокобелковые продукты.
ГИ круп и бобовых:
Группа ГИ
ГИ
Крупа
низкий
25
Ячка, горох.
30
Перловка, фасоль, чечевица.
средний
50
Булгур
высокий
60
Манка
70
Кукурузная
60-75
Рис (в зависимости от сорта и степени обработки).
Напитки
Сильная жажда — признак декомпенсированного сахарного диабета. Основная задача в этом случае — уменьшить гликемию при помощи сахароснижающих таблеток, в тяжелых случаях применяют инсулин. При декомпенсации высок риск обезвоживания, поэтому врачи рекомендуют часто и много пить. Чтобы не усугубить состояние, напитки не должны содержать сахара. Лучше всего подойдет питьевая и минеральная вода.
Если сахарный диабет под контролем, выбор напитков больше. Можно побаловать себя фруктовыми соками (ГИ соков без сахара — 40-45 ед.), настоем шиповника, разнообразными чаями и даже магазинными лимонадами с подсластителем вместо сахара.
Использование сахарозаменителей
Полное исключение быстрых углеводов переносится диабетиками довольно тяжело. Чтобы придерживаться диеты было проще, для улучшения вкуса пищи можно применять сахарозаменители и подсластители. Они делятся на естественные и искусственные. Из естественных при диабете можно использовать ксилит и сорбит (до 30 г, у пожилых — до 20 г в сутки), листья стевии и стевиозид, эритритол. Фруктоза для диабетиков нежелательна, т.к. она способствует ожирению и при регулярном приеме влияет на глюкозу крови. Из искусственных подсластителей при сахарном диабете широко применяется аспартам (до 40 мг на кг веса).
Нежелательные продукты
Диабетикам противопоказаны продукты, содержащие много простых углеводов, насыщенных жиров и холестерина:
Сахар (и коричневый, и рафинированный), мед, фруктовые сиропы.
Любые сладости промышленного производства: торты, шоколад, мороженое, сдобу. Их можно заменить домашней выпечкой на основе творога и яиц. Муку используют цельнозерновую или ржаную, сахар заменяют подсластителями.
Жареная в масле и на жире пища.
Картофель в качестве гарнира, независимо от способа его приготовления. При компенсированном сахарном диабете немного картофеля можно добавить в овощные супы и рагу.
Белый рис исключают полностью. Коричневый рис используют только как часть овощных и мясных блюд.
Колбасные изделия и мясные полуфабрикаты содержат много скрытых насыщенных жиров, поэтому при высоком уровне холестерина они входят в запрещенный список продуктов.
Майонез, маргарин, сало, смалец также являются источниками вредного жира. Мягкий маргарин и соусы со сниженным содержанием холестерина (указано на упаковке) можно кушать на начальной стадии диабета при условии, что глюкоза крови поддерживается в норме.
Кисломолочные продукты с добавлением сахара, ароматизаторов.
Молочные продукты высокой жирности: сыр жирностью более 30%, творог более 5%, сметану, сливочное масло.
Оцените статью
 
Загрузка…
Рейтинг автора
Автор статьи
Специалист по питанию и составлению лечебных диет для больных сахарным диабетом
Написано статей
diabetiya.ru
таблицы, списки запрещенных и разрешенных продуктов
Таблица 2. Низкоуглеводная диета доктора Бернштейна
Разрешенные продукты
Запрещенные продукты
Мясо, рыба, птица, морепродукты и яйца (в том числе и желтки) — это основные источники калорий
Сахар, мед, конфеты (в том числе на фруктозе)
Помидоры (ограниченно), огурцы, все виды капусты, листья салата, спаржа, кольраби
Свекла, морковь, кукуруза — эти овощи содержат сахар
Тофу, соевые заменители бекона, сосисек, гамбургеров, рыбы, курицы, стейков (для вегетарианцев, кто не ест красное мясо). Соевое молоко
Картофель! Избегать любыми способами, т.к. очень быстро повышает сахар
Домашние супы из курицы, мяса, рыбы, приготовленные без свеклы, моркови, картошки
Помидоры (можно в небольших количествах), томатная паста, кетчуп
Сыр, сливочное масло, растительные масла, сливки. В кофе добавлять сливки, а не молоко. Не использовать обезжиренные продукты!
Репчатый лук — в ограниченных количествах, лучше заменить на лук-шалот или чеснок
Органическое кокосовое масло — лучший вариант для заправки салатов и приготовления пищи
Супы, в ингридиентах которых есть свекла, морковь, картошка или рис
Цельномолочный йогурт без вкусовых добавок, несладкий и без фруктов (греческий йогурт). В России такой найти сложно.
Все каши, зерновые продукты из пшеницы, ржи, ячменя, кукурузы, овса, а также менее известных зерновых, таких как киноа, сорго
Соевая мука, из нее можно выпекать куриные пироги, пироги с рыбой, мясом, тыквенные пироги.
Бальзамический уксус (по сравнению с винным или белым уксусом, он содержит много сахара)
Хлебцы с отрубями. Можно скандинавские отрубные хлебцы GG Scandinavian Bran Crispbread — каждый 9-граммовый кусочек содержит 3 гр углеводов. Еще можно хлебцы фирмы Wasa Crisp’n Light 7 Grain, где кусочек содержит 5 грамм углеводов
Водоросли Нори
Горчица, перец, соль, специи, зелень
Орехи в ограниченном количестве — грецкие орехи, фисташки, миндаль
Таблица продуктов при сахарном диабете. Гликемический индекс продуктов
Питание – важный аспект, к которому диабетики не могут относиться халатно. Многие, любимые нами, продукты способны повышать, или наоборот, снижать уровень сахара в крови, тем самым играя большую роль в состоянии здоровья.
Особенно это важно для тех людей, кто постоянно контролирует глюкозу и несколько раз в день проводит ее измерения.
Если у вас диагностировали это заболевание – неважно, первый или второй его тип – врач разработает для вас специальную диету. Она будет направлена на поддержание сахара на оптимальной отметке, либо же на снижение массы тела, если вы страдаете избыточным весом.
Принципы подбора продуктов
Таблица продуктов при сахарном диабете отличается от стандартной, которой придерживаются здоровые люди. По причине того, что углеводный обмен в организме больного человека нарушен, уровень глюкозы увеличивается.
Если выбирать блюда, повышающие его, можно столкнуться с таким неприятным и опасным осложнением, как гипергликемическая кома. Но, если сахара в организме будет недостаточно, это тоже чревато состоянием, называемым гипогликемией.
Диабетику нужно сохранять баланс, чтобы не попадать в такие ситуации.
Возможно, потребуется изменить образ жизни, привычный для вас, и полностью переделать повседневное меню. Оно должно быть низкоуглеводным.
При планировании диеты нужно придерживаться таких принципов:
Помимо ужина, завтрака и обеда – должно быть еще 2-3 промежуточных перекуса;
Распределение калорий – больше всего утром и в обед, к ужину меньше;
Соотносите продукты, которые собираетесь употребить, с потраченной энергией;
Обязательно употребляйте клетчатку;
Не морите себя голодом и не переедайте. Лучше всего питаться небольшими порциями.
Для того, чтобы измерять количество углеводов в продуктах для диабетиков, диетологи разработали специальную единицу, которая называется хлебной. Одна такая единица равняется 12 гр. углеводов. Норма – 18-25 единиц. Если их в блюде мало, можно себя в нем не ограничивать.
Гликемический индекс продуктов показывает степень их воздействия на сахар в крови. Если эта цифра высокая, значит, придется отказаться от этого лакомства, или употреблять его в малых количествах. Норма – до 60 единиц.
Список полезных продуктов
Познер рассказал всю правду о диабете. Диабет уйдет через 10 дней, если по утрам пить… Читать далее…
Жизненным законом диабетика должно стать правильное питание, и каждый день они обязаны подсчитывать гликемический индекс, калорийность и хлебные единицы. В идеальном меню преобладают: зелень, не сладкие фрукты, овощи, морепродукты, нежирная рыба и мясо, творог, крупы.
Основное внимание стоит уделять тем, которые снижают сахар:
Грейпфруты – в них содержится витамин С, много других питательных веществ и минералов;
Киви богат клетчаткой, сжигателями жира и очистителями крови;
Финики являются источником фруктозы, но есть их можно в небольших количествах;
Лимон – кладезь витамина С;
Тыква – мякоть можно употреблять в пищу без ограничений, сок хорошо выводит холестерин;
Капуста – в меню диабетика должна быть на первом месте, часто применяется в качестве лечебного средства;
Лук – он полезен всегда.
В пищу разрешается добавлять пряности – например, корицу или лавровый лист. Их можно принимать отдельно, в виде чаев или настоев.
Каши – обязательный ингредиент. На первом месте в меню должны быть гречневая и овсяная.
Список вредных продуктов
Наш сервис бесплатно подберет вам лучшего эндокринолога при звонке в наш Единый Центр Записи по телефону 8 (499) 519-35-82. Мы найдем опытного врача поблизости от Вас, а цена будет ниже, чем при обращении в клинику напрямую.
Его знать обязательно. Стоит заметить, что при диабете первого типа лишнего веса у пациента может и не быть, поэтому его меню разрабатывается только с целью поддержания оптимального уровня глюкозы.
Но таблица запрещенной пищи при диабете 2 типа включает в себя обычно те блюда, которые не способствуют похудению:
Фастфуд и полуфабрикаты тоже стоит исключить. Эта пища никому не приносит пользы.
Разрешенные и запрещенные напитки
Проблемы с уровнем сахара со временем могут привести к целому букету заболеваний, таких как проблемы со зрением, состоянием кожи и волос, появлению язв, гангрены и даже раковых опухолей! Люди, наученные горьким опытом для нормализации уровня сахара пользуются… Читать далее…
Диабет – заболевание, сопровождающее человека обычно на протяжении многих лет, или всей жизни. Поэтому вопрос напитков тоже имеет большое значение. Особенно много споров ведется вокруг алкоголя.
Одни утверждают, что его можно, в умеренных количествах, другие – запрещают.
Единогласно всеми докторами позволяется пить:
Кофе – правда, некоторые все же советуют заменить его напитком из цикория;
Чай – и в него, и в кофе (либо цикорий) нужно добавлять не сахар, а таблетки, которые его заменяют. Например, это может быть экстракт стевии;
Разбавляются и чай, и кофе сливками, а не молоком;
Минеральная вода – здесь ограничений нет. Желательно выпивать ее как можно больше;
Молоко, кефир – только обезжиренное.
Соки-фреши – исключительно несладкие, лучше овощные;
Вино – сухое;
Пиво – в небольших количествах. В светлом меньше углеводов, чем в темном, поэтому именно ему нужно отдавать предпочтение. Но не злоупотреблять;
Сухие мартини.
Категорически запрещаются:
Десертные вина, коктейли;
Сладкая газировка, различные бутылочные чаи;
Сладкие морсы и соки;
Жирное молоко.
Даже вода от некоторых производителей может содержать сахар. Обязательно смотрите на этикетку перед тем, как приобрести тот или иной продукт.
Таблица для 2 типа диабета
Она делится на три группы: разрешено полностью, разрешено в органиченных количествах и полностью запрещено. К первому типу относятся:
Хлеб с отрубями;
Капуста во всех видах, помидоры, кабачки, огурцы, морковь, редиска и прочие овощи, зелень;
Диабетику хорошо распечатать список блюд, разработанный для него врачом, и ходить вместе с ним за покупками в магазин. Прежде чем купить тот или иной продукт, обязательно нужно посмотреть на количество белков, жиров и углеводов, указанных на этикетке.
Питание при сахарном диабете
medportal.net
Продукты, полезные для диабетика. Список- диабет
Диабетикам 1 и 2 типа нужно питаться по-разному. Различие связано с разницей в опасности, грозящей обладателям этих типов. С помощью врача-эндокринолога мы все же составили примерное суточное меню для всех больных диабетом.
За последние годы произошел существенный прогресс в методах лечения диабета. Однако если больному не обеспечить правильного питания, эффект от лечения будет нулевым. Ни одно заболевание не зависит в такой мере от диеты, как диабет. Для того чтобы эффективно бороться с болезнью, питание диабетика должно быть тщательно сбалансированным и регулярным (не менее 3 раз в день).
Хотим подчеркнуть, что диета людей с диабетом 1 и 2 типа отличается. В первом случае питание должно быть калорийным, во втором – наоборот. Различие связано с разницей в опасности, грозящей обладателям этих типов. Первым типом чаще всего страдают дети и молодые люди, и правильное питание помогает уберечься от возможных последствий в будущем. Диабетом второго типа чаще страдают зрелые люди. При этом типе сопутствующей проблемой становится избыточный вес, поэтому основной целью диеты является обеспечение вкусного, но низкокалорийного питания.
Продукты, запрещенные для диабетика
При диабете 1 типаособых ограничений в еде нет, но только при условии правильного подбора дозы инсулина. До тех пор, пока доза не подобрана, лучше вообще воздержаться от солений, острой и жирной пищи. Разумеется, не следует забывать, что питание при этом типе диабета должно быть сбалансированным и здоровым.
При диабете 2 типаспециалисты рекомендуют исключить из пищи следующие продукты:
Кроме того, следует ограничить потребление жареных, острых, соленых и консервированных продуктов. Тщательно контролируйте потребление жиров (не более 10% калорий ежедневно). Жиры провоцируют развитие болезней сердца, к которым диабетики имеют предрасположенность.
Продукты, полезные для диабетика
Всем диабетикам показаны свежие соки из овощей. Самым лучшим соком для диабетиков является сок сельдерея, петрушки и укропа. Сок из этих составляющих великолепно помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Среди продуктов, рекомендованных к потреблению, следующие:
* Вареная нежирная говядина.
* Нежирная рыба, желательно запеченная в духовке или отварная.
* Куриное мясо. (Употребление шкурки от курицы следует исключить).
* Яблоки, мандарины, сливы, арбузы и ягоды в ограниченном количестве.
Для приготовления рыбы и мяса следует использовать растительное масло. Мясо можно прожарить или приготовить в паровой кастрюле. Если вы готовите мясо или рыбу в фольге, растительное масло использовать не нужно. Отварную или запеченную рыбу больному диабетом следует употреблять в пищу не реже двух раз в неделю.
Для приготовления салатов рекомендуются использовать маринады из смеси уксуса (1 чайная ложка) и постного масла, или лимонного сока, постного масла, соли салатной зелени, по вкусу. По желанию в маринад можно добавлять томатную пасту, сахарин, имбирь.
Примерное меню
«При сахарном диабете углеводы (макароны, картофель, хлеб) не должны полностью исключаться из рациона. Это может вызвать «перепады» в обмене веществ, а на снижении сахара никак не скажется. Животные жиры, действительно, лучше не использовать. Вы получаете достаточное количество животных жиров, употребляя рыбу и мясо»,- говорит Врач-эндокринолог В.А. Гречко.
Ниже приведены блюда, из которых вы можете выбрать блюда для ежедневного рациона:
Завтрак: салат, каша овсяная или гречневая, омлет, капустные котлеты, вымоченная сельдь, кабачковая икра, твердый сыр кофе с молоком, зеленый чай.
Обед: рассольник вегетарианский, щи (борщ, свекольник)вегетарианские со сметаной, суп гороховый отварная курица, гуляш мясной, тефтели с тушеной морковью, заливная рыба, тушеные овощи, каши, компот без сахара, кисель фруктовый без сахара чай без сахара.
Ужин: рыба отварная, заправленная соком лимона, голубцы с мясом и рисом, рагу отварное с тушеной капустой, морковная запеканка, печеное яблоко, отвар шиповника без сахара.
Перед сном: кефир, ряженка, простокваша.
Алкоголь: Поскольку алкогольные напитки могут привести к резкому снижению уровня сахара в крови, диабетикам не советуют употреблять их часто, но совсем отказываться от спиртного не обязательно. Нужно только помнить о необходимых ограничениях. Людям, живущим с диабетом, можно употреблять сухие вина (до 200 гр.), крепкие напитки (до 50 гр.).
Как помочь при резком снижении сахара
Как известно, у больных сахарным диабетом уровень сахара в крови повышен. Но бывают случаи, когда уровень сахара резко падает. Такое состояние называется гипогликемия. Гипогликемия может вызвать тяжелое состояние больного, привести к потере сознания, а в худшем случае, к смерти. Причиной резкого снижения сахара в крови чаще всего бывает передозировка лекарств. «Кроме того, физическая нагрузка снижает уровень глюкозы в крови. Гипогликемия может также наступить и во время утреннего сна», — говорит В.А. Гречко. Близким необходимо знать, как можно помочь человеку до приезда скорой.
* С помощью глюкометра, измерьте уровень сахара в крови.
* Если больной находится в сознании, ему следует дать стакан фруктового сока или ложку меда.
* Если состояние не улучшается в течение пяти минут, нужно дать больному еще одну порцию меда или сока.
* Если такое состояние становится регулярным, следует проконсультироваться с эндокринологом.
Если случается так, что больной оказывается один, когда наступает гипогликемия, у него на всякий случай должны быть при себе конфеты, сахар или сладкий сок, пишет Ликар.инфо.
Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!
www.obozrevatel.com
Полезные продукты питания для диабетиков: список
При таком заболевании, как сахарный диабет, следует помнить, что одних лекарств будет недостаточно. Очень важно знать, какие продукты для диабетиков будут полезными, а от каких лучше отказаться. От этого во многом зависит состояние больного, ведь некоторые продукты при сахарном диабете способны как увеличить содержание глюкозы в крови, так и уменьшить его. Больному сахарным диабетом стоит очень тщательно составлять свой рацион.
Рацион при сахарном диабете
Это не означает, что диабетики должны себя сильно ограничивать в питании. Существует большой список продуктов, которые подходят для их рациона. Прежде всего, в меню обязательно должно присутствовать мясо, но только нежирных сортов, это может быть курица, индейка или телятина. Из рыбы предпочтение надо отдавать треске или судаку, с небольшим содержанием жира.
Желательно, чтобы в рационе у больных сахарным диабетом присутствовали различные молочные продукты питания, но только с небольшим процентным содержанием жира. Можно есть яйца, но только не более 2 штук в день; полезно употреблять перепелиные яйца.
Из круп предпочтение следует отдавать гречневой, пшенной и перловой; их можно добавлять в супы или готовить из них кашу. Макароны также можно включать в меню, но только в ограниченном количестве. Хлеб из пшеничной муки лучше заменить на ржаной или с добавлением отрубей.
Очень полезно употреблять овощи, особенно с высоким содержанием клетчатки, например: фасоль, кабачки, капусту и баклажаны. Картофель лучше отваривать или запекать. Фрукты и ягоды предпочтительнее есть кислых сортов, например: яблоки, вишни, смородину, сливы и груши. Очень полезны все цитрусовые, к тому же они содержат витамин С. Первое место среди них по полезным свойствам занимает грейпфрут.
При приготовлении блюд следует обязательно добавлять зелень, например: петрушку, укроп, зеленый лук. Из пряностей в блюда можно добавлять имбирь и лавровый лист: они придадут блюдам более интересный вкус. А из лаврового листа можно приготовить целебный настой, который будет понижать содержание сахара: 5 листиков заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе. Через сутки готовый настой выпивают за день в 3 приема.
Очень полезно есть семена тыквы: в них содержатся микроэлементы и витамины, которые богаты жирными ненасыщенными кислотами. Семена подсолнечника также можно есть, но в небольшом количестве. Ограничивают и употребление орехов, из них следует выбрать арахис, грецкие и кедровые, миндаль.
Из кондитерских изделий предпочтение отдают продуктам, которые вместо сахара содержат фруктозу. В магазинах они располагаются на отдельных полках, предназначенных для диетического питания и диабетиков. Но злоупотреблять ими не стоит. В рационе обязательно присутствуют различные напитки, среди них соки, компоты и кисели, приготовленные из кислых сортов фруктов и ягод.
Можно пить чай или отвар шиповника, только вместо сахара к ним добавляют сахарозаменители. Кофе следует заменить цикорием: он не содержит кофеина и очень полезен при сахарном диабете, т.к. снижает уровень сахара в крови и значительно улучшает работу всех внутренних органов.
Какие продукты исключить из рациона?
Чтобы состояние здоровья было в норме и не ухудшалось, надо отказаться от употребления свинины, пшеничного хлеба, сладкой выпечки, пирожков, вареников и сахара. Нельзя есть бананы, виноград, абрикосы, финики, хурму, курагу и изюм: в них большой процент содержания сахара. Не стоит употреблять и блюда из риса.
Употребление острых, жирных, соленых и консервированных продуктов может только ухудшить состояние здоровья. А употребление очень жирных продуктов может вызвать сердечные заболевания, которым подвержены люди, страдающие сахарным диабетом.
Алкогольные напитки способны резко понижать уровень сахара в крови, поэтому злоупотреблять ими нельзя. Изредка можно позволить себе около 200 г сухого несладкого вина или 50 г более крепкого напитка. Такое ограничение позволит по праздникам чувствовать себя нормально в компании друзей.
Если больной сахарным диабетом страдает лишним весом, то его меню должно быть еще и низкокалорийным. Избавление от лишних килограммов только помогает успешному лечению. Особенно это касается людей, страдающих 2 типом сахарного диабета.
Принцип питания для диабетиков
Прежде всего, необходимо корректировать поступление в организм углеводов в течение суток, оно должно быть равномерным и ограниченным. Есть надо небольшими порциями, но чаще, желательно до 6 раз в день. Лучший способ приготовления — это запекание в духовке, тушение, варка или приготовление на пару. Следует отказаться от жирных продуктов, в рационе должны преобладать белки, минералы и витамины.
При этом в первой половине дня надо употребить наиболее калорийную пищу. В течение дня полезно выполнять несложные физические упражнения: они помогут ускорить обмен веществ и снизить лишний вес. На ночь не следует переедать, можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Диета при 2 типе заболевания
У людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа, уровень сахара в крови может меняться в течение дня после каждого приема пищи. Поэтому таким больным надо всю жизнь следить за своим рационом и подбирать только полезные продукты.
Лучше всего обратиться к диетологу: он поможет грамотно составить рацион в каждом отдельном случае, чтобы еда была не только полезная, но и вкусная. При этом будет учитываться вес больного, его профессия, образ жизни, какие лекарственные препараты он принимает.
Вкусные рецепты для больных
На завтрак можно сварить гречневую кашу (100 г), добавить к ней немножко сливочного масла и мясного паштета (60 г). Чай с молоком и сахарозаменителем дополнит завтрак. Через пару часов можно съесть около 100 г нежирного творога и запить его стаканом обезжиренного кефира.
На обед можно приготовить овощной суп, состоящий из картофеля, моркови, капусты и томатов. На второе подойдет кусочек отварного мяса с картофельным пюре. Можно съесть около 200 г каких-нибудь фруктов и запить все отваром шиповника.
На ужин полезно будет приготовить зразы из творога с морковью. Для этого надо смешать 50 г творога со 100 г натертой моркови, к ним добавляют яйцо, по 10 г сметаны и манки. Все хорошо перемешивают, обваливают в сухарях и обжаривают на подсолнечном масле. К зразам добавляют кусочек отварной рыбы и салат из свежей капусты. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира. За весь день можно съесть около 400 г хлеба.
Продукты для детей
Дети также могут страдать от сахарного диабета. Чаще всего это заболевание у них развивается из-за неправильного питания или передается по наследству от родителей. Наряду с медикаментозным лечением такие дети должны придерживаться строгой диеты.
В меню у маленьких пациентов обязательно должна присутствовать капуста, как белокочанная, так и цветная. Полезно употреблять нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, различные кисломолочные продукты. При приготовлении блюд полезно добавлять к ним лук, чеснок и всевозможные пряности: это поможет переваривать мясную пищу.
Из рациона надо исключить все кондитерские изделия, конфеты, сладкую выпечку, абрикосы и виноград. Родители должны помогать ребенку справиться с недугом: необходимо готовить разнообразные и вкусные блюда из разрешенных продуктов, чтобы у детей всегда была вкусная еда и хороший аппетит. Необходимо объяснить детям, что такой режим питания очень важен для их здоровья и нарушать его опасно.
Если следовать всем рекомендациям, то можно прекрасно разнообразить свое ежедневное меню, ведь список полезных продуктов при диабете немаленький. На их основе можно приготовить много полезных и вкусных блюд.
Необходимо регулярно посещать врача, сдавать анализы и следить за уровнем сахара в крови.
И тогда сахарный диабет никому не помешает вести активную и полноценную жизнь.
endocri.ru
Какие продукты нельзя есть при сахарном диабете — таблица [2018]
Какие продукты нельзя есть при сахарном диабете, а какие можно?
Назвать сходу все наименования сложно, для этого стоит иметь таблицу под рукой.
Основное назначение такого списка — объяснить, что диагноз «диабет» не является гарантией употребления унылой и однообразной пищи.
Вы действительно можете позволить себе много вкусных блюд. Само собой, также важно точно знать, что нельзя есть на все 100%.
В список запрещенного, в основном, входит джанк-фуд и всякий пищевой мусор, с которым здравомыслящие люди распрощались по своей воле давным-давно.
Содержание:
Разрешенные продукты при сахарном диабете 1 и 2 типа
Запрещенные продукты при сахарном диабете 1 и 2 типа
Рецепты аппетитных и полезных блюд
Какие продукты нельзя есть при сахарном диабете 1 и 2 типа — пищевая таблица, которую стоит исключить из питания
Чаще всего диабетом 1 типа заболевают молодые люди. Это инсулинозависимая разновидность, то есть инсулин в их организме перестает выделяться самостоятельно.
Ожирением такие люди, как правило, не страдают, потому главной задачей при подборе рациона должно стать тщательное изучение продуктов для полноценной выработки этого гормона.
При его недостатке происходит стремительное истощение жира в организме.
Вы должны минимизировать скачки глюкозы, а значит, углеводы будут поступать медленно и выверено. Про быстрые углеводы стоит забыть.
Что нельзя есть при сахарном диабете 1 типа:
Шоколад
Кислое и копченое
Газировку
Сладости «для диабетиков»
Конфеты
Сдобное тесто
Концентрированные соки
Торты с кремом
Жирные супы
Слишком сладкие фрукты (с высоким ГИ)
Мед
Сладости из рациона придется исключить или сильно ограничить
Вы должны быть нацелены на получение информации: какая употребляемая пища резко повышает инсулин, а какая — стабильно удерживает его.
Жиры и белки совершенно не влияют на этот процесс, а вот углеводы действительно обладают сахароповышающим действием.
Перед каждым приемом следует рассчитать количество такой порции, используя универсальную меру — хлебную единицу.
Это около 10 грамм углеводов в чистом виде.
Точная доза ХЕ индивидуальна и зависит от выбранной разновидности инсулина, но в среднем стоит ориентироваться на показатель 8 ХЕ за раз.
Когда мы говорим о 2 типе диабета, то чаще всего сталкиваемся с темой ожирения на почве переедания, потому здесь будет уместен тщательный подбор БЖУ.
Стоит понимать, что в данном случае лечение направлено на нормализацию углеводного обмена.
Ваше питание должно способствовать похудению. Кроме внимательного подхода к выбору углеводов, здесь стоит ограничить количество употребляемых жиров.
Имеются в виду абсолютно все источники, в том числе: орехи и семечки.
Меню при сахарном диабете должно быть низкоуглеводным
Еда должна быть только с низким и средним гликемическим индексом.
До минимума урезать их не стоит, вы просто не сможете полноценно мыслить. Мозг — первый любитель углеводов.
Главные враги диабетиков — продукты с высоким ГИ, жирные, откровенно вредные.
В целом, все то, что повлияет на уровень инсулина и общее состояние.
Что еще нельзя есть при сахарном диабете 2 типа — список продуктов:
Завтраки быстрого приготовления
Макаронные изделия
Бананы, арбузы, курага, виноград и пр.
Псевдополезные йогурты и творожки
Сиропы, даже на натуральной основе
Сахар и сахарозаменители (они все равно повышают инсулин)
Отруби
Составляя рацион, обязательно учитывайте калорийность и правильное соотношение БЖУ, полезных веществ и клетчатки.
Изо дня в день добивайтесь одинакового уровня калорий, чтобы достичь баланса инсулина в организме.
Избегайте запрещенного списка и питайтесь, разбивая порции на 5-6 приемов.
Вам на помощь придет дробное питание
Совет: для проверки вашего личного восприятия того или иного продукта даже из разрешенного списка следует протестировать сахар в крови. По прошествии 90 минут после еды показатель стал выше на 3 ммоль\литр — эта еда вам категорически не подходит.
Какие продукты можно есть при сахарном диабете 1 и 2 типа — таблица правильного и полезного питания
Овощи
Овощи — необыкновенно важный компонент рациона человека.
Для диабетика их количество в каждой порции должно составлять приблизительно половину тарелки.
Они позволят быстро пополнять запас полезных веществ и витаминов, а полноценная работа органов пищеварения без овощей и клетчатки в их составе невозможна.
Предпочтительно принимать овощи, прошедшие тепловую обработку. Витамины лучше всего сохраняются при запекании в глиняных емкостях и при помощи пароварки.
Если вы готовите на огне, используйте чугунную эмалированную посуду.
В основе питания должны быть блюда из овощей
Что можно есть при сахарном диабете 2 типа, в т.ч. с ожирением — список овощей:
Баклажаны
Все виды капусты
Огурцы
Зеленый горошек
Помидоры
Фасоль
Спаржу
Грибы
Ешьте блюда из грибов
Какие именно продукты можно есть при диабете обоих типов? Таблица говорит об исключительной пользе грибных блюд.
Они содержат множество витаминов, а также обладают низким гликемическим индексом.
Регулярное употребление способствует поддержанию глюкозы на стабильном уровне, а большое количество белков помогает восстановиться после физических нагрузок.
Грибы сложны для переваривания, поэтому их стоит избегать тем, кто имеет проблемы с ЖКТ.
Перед приготовлением замачивайте их в прохладной воде, а также избегайте острых приправ и специй.
Лучше всего использовать:
Опята
Шампиньоны
Рыжики
Древесный гриб
Каши
Кушайте каши
Каши — источники сложных углеводов, которые высвобождают глюкозу медленно. То, что нужно!
С ними вы будете сыты долго, а организм будет работать, как часы. Во время выбора каши важно учитывать его ГИ.
В любом случае не стоит съедать более маленькой тарелки за один раз.
Пшенная каша (ГИ 71) без масла весьма полезна и является хорошим источником фосфора, жирных кислот, витаминов и аминокислот, но может спровоцировать запоры.
Гречневая каша (ГИ 50) невероятно полезна, защищает тело от возможности возникновения опухолей.
Овсяную крупу (ГИ 49) можно употреблять ежедневно, но следите, чтобы в тарелку попали блюда из зерен, а не хлопьев быстрого приготовления.
Перловая крупа (ГИ 22) выводит шлаки и токсины, укрепляет волосы, кожу и ногти.
Фрукты
Правильно выбирайте фрукты
Первоначально считалось, что диабетиком употреблять в пищу фрукты не стоит в принципе.
Сейчас медицина доказала — без них объем витаминов будет неполным и даже тот факт, что при правильном употреблении, фрукты стабилизируют уровень глюкозы в крови.
Вам стоит налегать на исключительно свежие разновидности, богатые клетчаткой:
Яблоки
Груши
Апельсины
Абрикосы
Персики
Что можно и что нельзя есть при сахарном диабете? Таблицу с рекомендуемым дневным количеством ягод лучше повесить на видном месте.
С ними легко увлечься трапезой. Выбирайте смородину, черешню, клубнику и виноград. Это самый лучший источник свежих витаминов.
Иногда из-за диабета развиваются разрушительные состояния в сетчатке глаза, всего несколько пригоршней черники в день способны быстро вылечить больного.
Совет: увеличение физической активности в целом улучшит ваше состояние. Не забывайте плотно кушать за несколько часов до нагрузок. Это поможет избежать гипогликемии.
Выше мы описали, что можно есть при сахарном диабете обоих типов, а что нельзя, и представили список правильных и неправильных продуктов.
Ниже вы найдете несколько полезных и вкусных рецептов на основе овощей, которые разнообразят ежедневный стол страдающего этим неприятным недугом.
Сладости придется основательно ограничить
Рецепты аппетитных и полезных блюд
Запеченные баклажаны
Вам понадобится:
Сыр Российский — 50 грамм
Баклажаны — 3 средних плода
Мука грубого помола — 2 столовых ложки с горкой
Молоко 1% — полтора стакана
Растительное масло
Панировочные сухари
Соль
Запеченные баклажаны
Пошаговое приготовление:
Нарежьте баклажаны кольцами и, присолив, слегка отварите. Дайте жидкости стечь и отожмите их при помощи груза.
Обжарьте их в масле и параллельно приготовьте заправку: соедините муку с подсолнечным маслом и вылейте массу на сковороду.
Сюда же добавляем молоко и сыр. Дождитесь закипания.
В емкость для запекания выкладываем баклажаны, поливая их соусом и посыпая тертым сыром.
Для украшения припорошите сухарями и отправьте в духовку. Румяная корочка свидетельствует о готовности блюда.
Солянка
Вам понадобится:
Яблоки — 2 штуки
Соленые огурцы — 3 штуки
Сыр Голландский — 70 грамм
Квашеная капуста — 2 стакана
Сметана маложирная — 120 грамм
Свекла — 1 крупная штука
Лук — 1 большая головка
Оливковое масло
Соль
Вегетарианская солянка
Пошаговое приготовление:
Избавьте капусту от лишних соков и положите в толстостенный казан. Добавьте немного кипяченой воды.
Тушите в духовке около часа, периодически помешивая ложкой. Отварите, остудите, почистите и измельчите свеклу.
Слегка обжарьте лук в масле. Подготовьте и нарежьте яблоки четвертинками, а огурцы — мелкими кубиками.
К капусте добавьте подготовленные ингредиенты и сметану. За 5 минут до готовности посыпьте верхушку тертым сыром.
Овощные голубцы
Вам понадобится:
Чеснок — 2 зубчика
Морковь — 1 средняя
Капуста белокочанная — 1 средняя головка
Оливковое масло — 2 ложки
Болгарский перец — 2 больших
Сметана 15% — 250 грамм
Укроп — 1 пучок
Репа — 1 штука
Лук — 2 штуки
Соль
Овощные голубцы
Пошаговое приготовление:
Разберите кочан по листочку, обработайте в пароварке. Морковь и лук очистите, натрите на терку и обжарьте с маслом.
Добавить нарезанный перец и репу. Нашинкуйте остаток капусты и объедините вместе с выдавленным чесноком и укропом.
Заверните массу в листья и уложите в пароварку. Добавьте воды до верхней границы и готовьте до мягкой текстуры.
Грибной гуляш
Вам понадобится:
Помидор — 2 штуки
Грибы — 500 грамм
Сметана 15% — 250 грамм
Зелень — 1–2 пучка
Лук — 2 штуки
Болгарский перец — 2 крупных штуки
Чеснок — 2 зубчика
Морковь — 1 штука
Подсолнечное масло
Соль
Грибной гуляш
Пошаговое приготовление:
Замочите на какое-то время грибы, очистите и некрупно нарежьте. Поджарьте их с натертой морковью и луком.
Болгарский перец нашинкуйте соломкой, помидоры — дольками. В чашу мультиварки выложите грибы и остаток овощей.
Залейте массу умеренно горячей водой, посолите, добавьте сметану. Чеснок и зелень сюда же. Для готовки понадобится около 20 минут.
Пшенно–тыквенная каша
Вам понадобится:
Морковь — 1 средняя
Тыква без кожуры — 350 грамм
Пшено — 250 грамм
Молоко 1% — 700 грамм
Оливковое масло
Соль
Пшенно-тыквенная каша
Пошаговое приготовление:
Овощи натереть на терке и выложить в глиняную посуду. Промытую под проточной водой крупу разместить следующим слоем.
Влейте стакан воды с указанным количеством молока и помешайте. Закройте посуду крышкой и готовьте в духовку на слабом огне.
Перловый плов
Вам понадобится:
Белые грибы — 250 грамм
Перловая крупа — 1 стакан
Лук — 2 штуки
Морковь — 1 штука
Растительное масло
Соль
Перловый плов
Пошаговое приготовление:
На всю ночь залейте крупу холодной водой. Замочите грибы и отварите их в подсоленном кипятке с морковью.
Отделите бульон от грибов (их нарежьте). Лук и морковь обжарьте с маслом как обычно. В посуду для запекания высыпьте перловку и залейте приготовленным бульоном.
Кипятите в духовке около 20 минут. После этого сверху выложите нарезанные грибы, немного масла и томите плов на малом огне еще час.
Борщ «Морской»
Вам понадобится:
Морская капуста по-корейски — 250 грамм
Морковь — 1 штука
Свекла — 2 головки
Пастернак (корень) — 1 штука
Томат — 3 столовых ложки
Картофель — 1 штука
Лук — 3 средних
Яблочный уксус — 1 столовая ложка
Подсолнечное масло
Борш
Пошаговое приготовление:
Все овощи (кроме картофеля) очистить от кожуры и обжарить с маслом. Влейте масло, томат и уксус и тушите еще немного.
Сюда же всыпьте морскую капусту. Картофель залить двумя литрами воды и отварите. Добавьте в кастрюлю поджарку, соль и лавровый лист. Борщ готов.
Совет: во время приготовления не допускайте бурного кипения бульона, это способствует удалению полезных веществ из продуктов.
Более глубокие знания о том, какие фрукты можно при сахарном диабете, можно почерпнуть тут.
Магний (Mg) является одним из самых распространенных минералов
в природе и четвертым по количеству минералом в живых организмах.
Он участвует во многих ключевых метаболических реакциях, таких как
выработка энергии, синтез нуклеиновых кислот и белков, в окислительных
реакциях. Магний очень важен для здоровья иммунной и нервной систем,
для мышц и скелета. Взаимодействуя с другими микроэлементами (кальцием,
натрием, калием), он имеет очень важное значение для здоровья всего
организма[1].
Указано ориентировочное наличие мг в 100 г продукта[3]:
В 1993 году Европейский Научный Комитет по Питанию определил, что
приемлемой дозой магния в день для взрослого человека будет от 150
до 500 мг в день.
На основе результатов исследований Совет по Продовольствию и Питанию
США установил рекомендованную диету (RDA) для магния в 1997 году.
Она зависит от возраста и пола человека:
В 2010 году было установлено, что около 60% взрослых в США употребляют
недостаточно магния с пищей[4].
Суточная потребность в магнии повышается при некоторых заболеваниях:
судороги у новорожденных, гиперлипидемия, отравление литием, гипертиреоидизм,
панкреатит,
гепатит,
флебит, заболевания коронарной артерии, аритмия,
отравление дигоксином.
Кроме этого, большее количество магния советуют употреблять при:
Суточная потребность в магнии понижается при плохом функционировании
почек. В таких случаях избыток магния в организме (в первую очередь
при приеме пищевых добавок) может быть токсичным[2].
Рекомендуем ознакомиться с ассортиментом Магния (Mg) на крупнейшем
в мире интернет-магазине
натуральных продуктов. Здесь представлены более 30,000 экологически чистых товаров, приятные цены и регулярные акции, постоянная скидка 5% по промокоду CGD4899, возможна бесплатная доставка по всему миру.
Польза магния и влияние на организм
Более половины магния в организме содержится в костях, где он играет
важную роль в их росте и поддержание их здоровья. Большая часть
остального минерала находится в мышцах и мягких тканях, и только
1% — во внеклеточной жидкости. Костный магний служит резервуаром
для обеспечения нормальной концентрации магния в крови.
Магний участвует в более чем 300 основных метаболических реакциях,
таких как синтез нашего генетический материал (ДНК / РНК) и белков,
в росте и размножении клеток, а также в производстве и сохраниении
энергии. Магний важен для формирования основного энергетического
соединения организма – аденозинтрифосфата — в котором нуждаются
все наши клетки[10].
Преимущества для здоровья
Магний принимает участие в сотнях биохимических реакциях в организме.
Магний нужен всем без исключения клеткам нашего организма для
производства энергии, выработки белка, поддержания работы генов,
мышц и нервной системы.
Магний может повысить эффективность занятий спортом. В зависимости
от вида спорта, организму нужно на 10-20% больше магния. Он
помогает в транспортировке глюкозы
в мышцы и в переработке молочной кислоты, которая может приводить
к боли после занятий спортом. Исследования показывают, что употребление
дополнительного магния повышает эффективность упражнений у профессиональных
спортсменов, пожилых людей и у людей с хроническими заболеваниями.
Магний помогает
в борьбе с депрессией. Магний играет ключевую роль в работе
мозга и регулировке настроения, а его низкий уровень в организме
связан с повышенным риском развития депрессии. Некоторые ученые
считают, что недостаток магния в современных продуктах питания
может быть причиной многих случаев депрессии и других психических
заболеваний.
Магний полезен людям с диабетом
2-го типа. Исследования показывают, что 48% людей с диабетом
2-го типа имеют низкий уровень магния в крови. Это может приводить
к ослаблению способности инсулина контролировать уровень сахара
в крови. Еще одно исследование показало, что у людей с диабетом
2-го типа, принимающих высокие дозы магния каждый день, наблюдалось
значительное улучшение уровня сахара в крови и гемоглобина.
Магний помогает снизить уровень кровяного давления. Согласно
результатам одного исследования, люди, принимавшие 450 мг магния
в день, испытывали значительное снижение систолического и диастолического
артериального давления. Следует отметить, что результаты исследования
наблюдались у людей с повышенным кровяным давлением, и не привели
ни к каким изменениям у людей с нормальным уровнем давления.
Магний имеет противовоспалительные свойства. Низкое потребление
магния связано с хроническим воспалением, которое является одним
из факторов старения, ожирения
и хронических заболеваний. Исследования показывают, что у детей,
пожилых людей, людей, страдающих ожирением и людей с диабетом
понижен уровень магния в крови и повышены маркеры воспаления.
Магний может помочь предотвратить мигрени.
Некоторые исследователи считают, что люди, страдающие от мигрени,
чаще других страдают от дефицита магния. В одном исследовании
добавление 1 грамма магния помогло избавиться от острого приступа
мигрени быстрее и эффективнее, чем обычное лекарство. Кроме
того, продукты, богатые магнием могут помочь уменьшить симптомы
мигрени.
Магний снижает резистентность к инсулину. Резистентность к инсулину
является одной из основных причин диабета 2-го типа. Он характеризуется
ослабленной способностью мышечных и печеночных клеток правильно
поглощать сахар из крови. Магний играет решающую роль в этом процессе.
Кроме того, высокий уровень инсулина приводит к повышению количества
магния, выводимого с мочой.
Магний помогает
при ПМС. Магний помогает при таких симптомах предменструального
синдрома, как задержка воды, спазмы в животе, усталость и раздражительность[5].
Усвояемость
В условиях растущего дефицита магния, часто возникает вопрос:
как получить достаточное его количество из ежедневного рациона?
Многие не знают о том, что количество магния в современных продуктах
значительно снизилось. К примеру, в овощах
содержится на 25-80% меньше магния, а при переработке макаронных
изделий и хлеба, разрушается 80-95% всего магния. Источники магния,
которые когда-то широко потреблялись, в прошлом столетии сократились
вследствие индустриального сельского хозяйства и изменения рациона.
Продуктами, наиболее богатыми магнием, являются бобы и орехи,
зеленые листовые овощи и цельные зерна, такие как коричневый рис
и цельная пшеница.
Учитывая нынешние предпочтения в еде, можно понять, как трудно
достичь рекомендуемой 100%-ой суточной нормы магния. Большинство
продуктов, содержащих высокий уровень магния, потребляются в слишком
малых количествах.
Степень поглощения магния также варьируется, и иногда достигает
всего 20%. На усвоение магния влияют такие факторы, как фитиновая
и щавелевая
кислоты, принимаемые лекарства, возраст и генетические факторы.
Существует три основные причины, по которым мы не получаем достаточное
количество магния из рациона:
1 индустриальная обработка пищи;
2 состав почвы, в которой выращен продукт;
3 изменения в привычках питания.
Обработка пищевых продуктов, по сути, разделяет растительные источники
пищи на компоненты – для простоты использования и для уменьшения
порчи. При переработке зерна в белую муку отруби и зародыши удаляются.
При переработке семян и орехов в рафинированные масла, продукты
перегреваются, а содержание магния деформируется или удаляется
с помощью химических добавок. Из очищенных зерен удаляется 80-97
процентов магния, а в рафинированной муке удаляется не менее двадцати
питательных веществ. Только пять из них добавляются обратно при
«обогащении», и магний не является одним из них. Кроме этого,
при обработке пищи, увеличивается количество калорий. Рафинированный
сахар теряет весь магний. Меласса, которая удаляется из сахарного
тростника при рафинировании, содержит до 25% дневной нормы магния
в одной столовой ложке. В сахаре его нет совсем.
Почва, в которой выращиваются продуты, также имеет огромное влияние
на количество полезных веществ, содержащихся в этих продуктах.
Эксперты заявляют, что качество наших культур значительно снижается.
К примеру, в Америке, содержание полезных веществ в почве снизилось
на 40% по сравнению с 1950 годом. Причиной этому считаются попытки
увеличить урожайность. А когда посевы растут быстрее и больше,
они не всегда способны производить или усваивать питательные вещества
вовремя. Количество магния снизилось во всех продуктах питания
– мясе,
зернах, овощах, фруктах, кисломолочных продуктах. Кроме этого,
пестициды уничтожают организмы, которые обеспечивают растения
питательными веществами. Сокращается количество витаминосвязывающих
бактерий в почве и дождевых червей[6].
В 2006 году Всемирная Организация по Охране Здоровья опубликовала
данные о том, что 75% взрослого населения употребляют рацион,
содержащий дефицит магния[7].
Полезные сочетания продуктов
Магний + витамин
В6. Магний, содержащийся в орехах и семенах, помогает
регуляции артериального давления, предотвращает ожесточение
стенок сосудов и поддерживает регулярный ритм сердца. Витамин
В6 помогает организму усваивать магний. Для того, чтобы увеличить
потребление магния, попробуйте есть такие продукты, как миндаль,
шпинат;
а для получения более высокого количества витамина В6, отдавайте
предпочтение сырым фруктам и овощам – например, бананам.
Магний + витамин
D. Витамин D помогает регулировать кровяное давление
и улучшает здоровье сердца. Но для того, чтобы он полноценно
усваивался, ему нужен магний. Без магния витамин D не может
превратиться в его активную форму – кальцитриол. Хорошими источниками
витамина D выступают молоко
и рыба,
комбинировать их можно со шпинатом, миндалем и черными бобами.
Кроме этого, для усвоения витамина D необходим кальций[8].
Магний + витамин
В1. Магний необходим для превращения тиамина в
его активную форму, а также для некоторых тиамин-зависимых энзимов.
Магний + калий.
Магний нужен для усвоения калия в клетках организма. А сбалансированное
сочетание магния, кальция и калия может снизить риск развития
инсульта[9].
Магний является незаменимым электролитом и необходим в сочетании
с кальцием, калием, натрием, а также с фосфором и многими микроэлементами,
содержащимися в минеральных и солевых соединениях. Он высоко ценится
среди спортсменов, обычно в сочетании с цинком,
за его влияние на силовую выносливость и восстановление мышц,
особенно в сочетании с достаточным потреблением жидкостей. Электролиты
важны для каждой клетки в организме и абсолютно необходимы для
правильной клеточной функции. Они очень важны для того, чтобы
позволить клеткам генерировать энергию, для регуляции жидкостей,
обеспечивая минералы, необходимые для возбудимости, секреторной
активности, проницаемости мембран и общей клеточной активности.
Они генерируют электричество, сокращают мышцы, перемещают воду
и жидкости в организме и участвуют в множестве других видов деятельности.
Концентрация электролитов в организме контролируется различными
гормонами, большинство из которых вырабатываются в почках и надпочечниках.
Датчики в специализированных клетках почек контролируют количество
натрия, калия и воды в крови.
Электролиты могут выводиться из организма через пот, кал, рвоту
и мочу. Многие желудочно-кишечные расстройства (включая всасывание
желудочно-кишечного тракта) вызывают дегидратацию, так же как
диуретическая терапия и серьезные травмы тканей, такие как ожоги.
В результате у некоторых людей может возникнуть гипомагниемия
– недостаток магния в крови.
Правила готовки
Как и другие минералы, магний не поддается влиянию высокой температуры,
воздуха, кислот или смешивания с другими веществами[10].
В официальной медицине
Высокое кровяное давление и болезни сердца
Результаты клинических исследований с использованием магниевых
добавок для лечения аномально высокого кровяного давления противоречивы.
Долгосрочные клинические испытания необходимы, чтобы определить,
имеет ли магний какую-либо терапевтическую пользу у людей с гипертонической
болезнью. Тем не менее, магний необходим для
здоровья сердца. Этот минерал особенно важен для поддержания
нормального сердечного ритма и часто используется врачами для
лечения аритмии,
особенно у людей с застойной сердечной недостаточностью. Однако
результаты исследований с использованием магния для лечения выживших
после сердечного приступа были противоречивыми. В то время как
в некоторых исследованиях сообщалось о снижении смертности, а
также о снижении аритмии и улучшении кровяного давления, другие
исследования не показали таких эффектов.
Инсульт
Результаты популяционных исследований показывают, что люди с низким
содержанием магния в своем рационе могут иметь больший риск развития
инсульта. Некоторые предварительные клинические данные свидетельствуют
о том, что сульфат магния может быть полезным в лечении инсульта
или временного нарушения кровоснабжения в области головного мозга.
Преэклампсия
Это состояние, характеризующееся резким повышением артериального
давления в третьем триместре беременности. У женщин с преэклампсией
могут развиться судороги, которые затем называют эклампсией.
Магний, вводимый внутривенно, является лечением для предотвращения
или лечения судорог, связанных с эклампсией.
Диабет
Диабет 2 типа связан с низким уровнем магния в крови. Существуют
данные клинического исследования о том, что более высокое потребление
магния с пищей может защитить от развития диабета 2 типа. Было
обнаружено, что магний улучшает чувствительность к инсулину, снижая
риск развития сахарного диабета 2 типа. Кроме этого, дефицит магния
у больных диабетом может снизить их иммунитет, делая их более
уязвимыми для инфекций и болезней.
Остеопороз
Считается, что дефицит кальция, витамина D, магния и других микроэлементов
играет роль в развитии остеопороза. Адекватное потребление кальция,
магния и витамина D в сочетании с общим правильным питанием и
физическая нагрузка в детстве и в зрелом возрасте является первичной
профилактической мерой для мужчин и женщин.
Мигрень
Уровень магния, как правило, ниже у лиц с мигренью, включая детей
и подростков. Кроме того, некоторые клинические исследования показывают,
что добавки магния могут уменьшить продолжительность мигрени и
количество принимаемых лекарств.
Некоторые эксперты полагают, что пероральный прием магния может
стать подходящей альтернативой назначению лекарства для людей,
которые страдают от мигрени. Добавки магния могут оказаться приемлемым
вариантом для тех, кто не может принимать лекарства из-за побочных
эффектов, из-за беременности или болезни сердца.
Астма
Популяционное исследование показало, что низкое потребление магния
с пищей может быть связано с риском развивития астмы
у детей и взрослых. Кроме того, некоторые клинические исследования
показывают, что внутривенный и вдыхаемый магний может помочь в
лечении острых приступов астмы у детей и взрослых.
Дефицит внимания / гиперактивность (СДВГ)
Некоторые эксперты считают, что дети с синдромом дефицита внимания
/ гиперактивности (СДВГ) могут иметь легкгий дефицита магния,
который проявляется в таких симптомах, как раздражительность и
снижение концентрации внимания. В одном клиническом исследовании
95% детей с СДВГ имели недостаток магния в организме. В другом
клиническом исследовании дети с СДВГ, получавшие магний, продемонстрировали
значительное улучшение поведения, тогда как те, кто получал только
стандартную терапию без магния проявляли ухудшение поведения.
Эти результаты предполагают, что добавки магния могут оказаться
полезными для детей с СДВГ.
Запоры
Прием магния имеет слабительное свойство, облегчая состояния во
время запоров[20].
Бесплодие и выкидыш
Небольшое клиническое исследование бесплодных женщин, а также
женщин с историей невынашивания беременности показало, что низкий
уровень магния может ухудшить репродуктивную функцию и увеличить
риск выкидыша. Было высказано предположение, что одним из аспектов
лечения бесплодия должен быть магний и селен.
Предменструальный синдром (ПМС)
Научные данные и клинический опыт показывают, что добавки магния
могут помочь облегчить симптомы, связанные с ПМС, в частности
вздутие живота, бессонницу,
отек
ног, увеличение веса и чувствительность груди. Кроме этого, магний
может помочь в улучшении настроения при ПМС[4].
Стресс и проблемы со сном
Бессонница
является распространенным симптомом дефицита магния. Люди с низким
содержанием магния часто испытывают беспокойный сон, часто просыпаются
ночью. Поддержание здорового уровня магния часто приводит к более
глубокому и крепкому сну. Магний играет важную роль в поддержании
глубокого восстановительного сна, поддерживая здоровый уровень
ГАМК (нейротрансмиттера, который регулирует сон). Кроме этого,
низкий уровень ГАМК в организме может затруднить расслабление.
Магний также играет ключевую роль в регулировании системы реакции
организма на стресс. Дефицит магния связан с повышенным стрессом
и беспокойством[21].
При беременности
Многие беременные женщины жалуются на судороги и неясные боли
в животе, которые могут возникнуть вследствие дефицита магния.
Другими симптомами дефицита магния являются сильное сердцебиение
и истощение. Все они, как таковые, еще не повод для беспокойства,
но, тем не менее, следует прислушиваться к сигналам своего тела
и, возможно, пройти тест на дефицит магния. Если во время беременности
возникает сильный дефицит магния, матка теряет способность к расслаблению.
Следовательно, случаются судороги, которые могут вызвать преждевременные
сокращения — и привести к преждевременным родам в серьезных случаях.
При дефиците магния уравновешивающее действие на сердечно-сосудистую
систему прекращается и повышается риск развития гипертонии у беременных.
Кроме того, предполагается, что дефицит магния является причиной
возникновения преэклампсии и усиления тошноты во время беременности.
В народной медицине
Народная медицина признает общеукрепляющие и успокаивающе действие
магния. Кроме этого, согласно народным рецептам, магний обладает
мочегонным, желчегонным и противомикробным действиями. Он препятствует
старению и воспалительным процессам[11]. Одним
из способов попадания магния в организм является трансдермальный
путь – через кожу. Его применяют путем втирания в кожу соединения
магний-хлорида в виде масла, геля, солей для ванны или лосьона.
Действенным методом является также ванночка для ног с магний-хлоридом,
так как стопа считается одним из наиболее впитывающих поверхностей
тела. Спортсмены, мануальные терапевты, массажисты наносят магний-хлорид
на болезненные мышцы и суставы. Такой метод не только обеспечивает
медицинское действие магния, а также и пользу от массирования
и растирания пораженных участков[12].
В научных исследованиях
Новый метод прогнозирования риска преэклампсии. Австралийские
исследователи разработали способ прогнозирования наступления чрезвычайно
опасного заболевания беременных, которое ежегодно убивает 76 000
женщин и полмиллиона детей, в основном в развивающихся странах.
Это простой и недорогой способ прогнозирования наступления преэклампсии,
которая может привести к осложнениям у женщин и детей, включая
травмы головного мозга и печени у матерей и преждевременные роды.
Исследователи оценили состояние здоровья 593 беременных женщин
с помощью специального опросника. Сочетая показатели усталости,
здоровья сердца, пищеварения, иммунитета и психического здоровья,
опросник дает общий «субоптимальный показатель здоровья». Далее,
результаты были объединены с анализами крови, в которых измерялись
уровни кальция и магния в крови. Исследователи смогли точно предсказать
развитие преэклампсии почти в 80 процентах случаев[13].
Новые подробности о механизме защиты клеток от инфекций с помощью
магния. Когда патогенные микроорганизмы проникают в клетки, наше
тело борется с ними, используя различные методы. Исследователи
из Университета Базеля смогли показать, как именно клетки контролируют
вторгающиеся патогены. Как сообщают исследователи, этот механизм
вызывает дефицит магния, что, в свою очередь, ограничивает рост
бактерий. Когда патогенные микроорганизмы заражают организм, система защиты
немедленно начинает бороться с бактериями. Чтобы избежать «встречи»
с иммунными клетками, некоторые бактерии вторгаются и размножаются
внутри собственных клеток организма. Тем не менее, такие клетки
имеют различные стратегии, чтобы держать внутриклеточные бактерии
под контролем. Ученые, обнаружили, что магний имеет решающее значение
для роста бактерий внутри клеток-хозяев. Магниевое голодание является
стрессовым фактором для бактерий, который останавливает их рост
и размножение. Пораженные клетки ограничивают поступление магния
к этим внутриклеточным патогенам, таким образом борясь с инфекциями
[14].
Новый метод лечения сердечной недостаточности.
Исследования показывают, что магний улучшает форму сердечной
недостаточности, которая ранее была без лечения. В своей научной
статье ученые из Университета Миннесоты обнаружили, что магний
можно использовать для лечения диастолической сердечной недостаточности.
«Мы обнаружили, что сердечный митохондриальный окислительный
стресс может вызвать диастолическую дисфункцию. Поскольку магний
является важным элементом для митохондриальной функции, мы решили
попробовать добавку в качестве лечения», — объяснил руководитель
исследования. «Это устраняет слабое сердечное расслабление,
которое вызывает диастолическую сердечную недостаточность».
Ожирение и диабет являются известными факторами риска сердечно-сосудистых
заболеваний. Исследователи обнаружили, что добавка магния также
улучшает функцию митохондрий и уровень глюкозы в крови у субъектов
[15].
В косметологии
Оксид магния часто используется в уходовой косметике. Он обладает
абсорбирующими и матирующими свойствами. Кроме этого, магний уменьшает
количество прыщей
и воспалений, кожных аллергий, а также поддерживает функцию коллагена.
Он входит в состав многих сывороток, лосьонов и эмульсий.
Баланс магния в организме также влияет на состояние кожи. Его
дефицит приводит к снижению уровня жирных кислот на коже, что
снижает ее эластичность и увлажненность. В результате, кожа становится
сухой и теряет тонус, появляются морщины. Начинать заботиться
о достаточном количестве магния в организме следует после 20 лет,
когда уровень антиоксиданта глутатиона достигает пика. В добавок
к этому, магний поддерживает здоровье иммунной системы, что помогает
бороться против вредного влияния токсинов и патологических организмов
на здоровье кожи[16].
Для похудения
Несмотря на то, что сам по себе магний напрямую не влияет на потерю
веса, он оказывает большое влияние на ряд других факторов, способствующих
похудению:
позитивно влияет на метаболизм глюкозы в организме;
снижает
стресс и улучшает качество сна;
заряжает клетки энергией, необходимой для занятий спортом;
играет ключевую роль в сокращении мышц;
помогает улучшить общее качество тренировок и выносливость;
поддерживает здоровье и ритм сердца;
помогает бороться с воспалениями;
улучшает
настроение[17].
Продукты — источники магния | УО «Гомельский государственный медицинский колледж»
Магний важен для функционирования различных систем организма, например, сердечно-сосудистой, нервной, иммунной, костно-мышечной системы. Этот минерал поддерживает устойчивый ритм сердца, нормальное кровяное давление способствует стабилизации уровня сахара в крови. Суточная норма магния для женщин составляет около 310 мг, для мужчин — около 400 мг. Продукты питания могут стать основным источником магия для организма. В профилактических целях важно включать в свой рацион ряд продуктов: c
2. Семечки. Сюда можно отнести все виды семечек: подсолнечные, тыквенные, кунжутные, льняные и др. В 30 г кунжутных семечек содержится около 100 мг магния, в 30 г очищенных тыквенных —около 160 мг.om
3. Бананы.Бананы известны высоким содержанием калия, но помимо него они имеют в своем составе много других микроэлементов. Среди них есть и магний: в одном среднем банане —около 30 мг этого элемента.
4. Брокколи.Согласно ряду исследований, у тех людей, которые употребляют брокколи, больше шансов не заболеть раком толстой кишки и мочевого пузыря, при этом в этих зелёных соцветиях довольно большое содержание магния —около 20 мг в 100г.icyt
5. Кукуруза.Прекрасный источник клетчатки, витаминов группы В, витамина С, магния (примерно 30 мг в одной штуке), растительного белка.
6. Горох.Он богат магнием (около 40 мг в 100г свежего зеленого горошка), калием, витамином А и С. Горох улучшает работу печени и почек, регулирует процесс пищеварения и поддерживает нормальный уровень холестерина.
7. Шпинат.Шпинат —лучший друг ведущих здоровый образ жизни людей: в нём мало калорий, но очень много витаминов и микроэлементов. Шпинат —один из главных поставщиков не только железа, но и магния: около 80 мг в 100г.
8. Инжир.В 100 г содержится около 60 мг этого микроэлемента. В инжире вы найдёте ещё витамин А, витамины группы В, железо, фосфор, калий и клетчатку. Такой мощный состав способствует снижению уровня холестерина и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
9. Миндаль.:В 100г миндаля содержится около 280 мг магния, а ещё витамин Е, который повышает защитную реакцию организма на болезни и замедляет процессы старения. Миндаль, как и все орехи, богат белком, но при этом обладает высокой калорийностью, поэтому есть орехи нужно ограничено.
10. Шоколад.В горьком шоколаде магния больше, чем в молочном в два раза —133 мг на 100г. Помните, что по употреблению шоколада есть ряд ограничений, в первую очередь количественных —не более 30 г в сутки.
Признаками недостатка магния в организме могут являться спазмы и боли в мышцах, апатия и повышенная утомляемость. При наличии подобных симптомов, необходимо обратиться к врачу для постановки диагноза и назначения лечения!
Врач-гигиенист отделения общественного здоровья Алла Зинович
Медь | Tervisliku toitumise informatsioon
Человеческий организм содержит около 1,4–2,1 мг меди на килограмм массы тела. Медь распространена по всему организму, в основном она обнаруживается в печени, мышцах и костях, но входит и в состав многих энзимов.
Медь необходима:
для синтеза гемоглобина и облечения усвоения железа при формировании эритроцитов,
для работы энзимов, участвующих в выработке коллагена и эластина (ключевых белков для нормального функционирования соединительной ткани),
для антиоксидантной защиты (в составе энзимов антиоксидантов),
для производства АТФ (аденозинтрифосфата, являющегося оперативным источником клеточной энергии) в митохондриях,
для образования костной ткани.
Лучшими источниками меди являются печень, какао-порошок, мясо, бобовые, цельнозерновые продукты, семена, орехи, гречиха, ржаной хлеб, лосось, авокадо, свекла, морепродукты. Обильное потребление цинка (>50 мг/сутки) препятствует всасыванию меди. У детей недостаток меди может вызывать снижение концентрации белых кровяных телец, анемию, депигментацию волос и кожи, а также отклонения в развитии сердца и скелета. Большинство симптомов относится к недостатку содержащих медь энзимов. Малое потребление меди (< 0,6 мг/сутки) связано также с ростом угрозы колоректального рака. Чрезмерное потребление меди в составе БАД вызывает острое отравление, симптомами которого являются боли в животе, тошнота и рвота.
Подробные рекомендации по употреблению минералов в разрезе возрастных групп см. в таблице.
Рекомендуемое суточное потребление 0,9 мг в среднем содержится в одном из следующих вариантов пищи:
10 г тушеной говяжьей печени,
25 г какао-порошка,
65 г орехов,
220 г лисичек,
950 г тушеной говядины,
1,1 кг тушеного лосося.
Если питаться разнообразно, соблюдая приведенные в пирамиде питания рекомендуемые количества, можно без проблем получать достаточное количество меди.
В каких продуктах есть магний: список
Совсем недавно, мы писали о важности регулярного употребления йодсодержащих продуктов. Сегодня поговорим о магнии — важнейшем микроэлементе, дефицит которого испытывает едва ли не каждый второй житель планеты.
Итак, магний является четвертым по уровню содержания в организме минералом. Он относится к жизненно необходимым микроэлементам, которые организм не способен производить самостоятельно. Именно поэтому важно следить за сбалансированным питанием с достаточным содержанием магния.
Как понять, что не хватает магния?
Днем трудно сосредоточиться на работе, а ночью невозможно уснуть? Вы крутитесь в постели, вас мучают тревожные мысли, головные боли, а сердце выскакивает из груди? Знакомая ситуация? Это классические симптомы дефицита магния в организме.
Дефицит этого минерала делает человека неуравновешенным, нервозным, плаксивым, забывчивым, с плохим вниманием, бессонницей, перепадами настроения, повышенным артериальным давлением, проблемам с ЖКТ.
«Магниевый голод» увеличивает склонность к судорогам, приводит к проблемам с костями и суставами. Конечно, лучший способ борьбы с нехваткой магния в организме — ежедневное употребление продуктов, в которых он содержится.
Продукты с магнием нужно ненавязчиво вводить в постоянный рацион, используя их самостоятельными блюдами, или же в качестве ингредиентов для рецептов.
ТОП продуктов, которые содержат магний
Авокадо. Плод среднего размера содержит не менее 58 мг магния. Авокадо также является отличным источником клетчатки, калия, витаминов группы В.
Темный шоколад. Порция шоколада примерно в 30 гр может дать организму 64 мг магния. Помимо этого, в темном шоколаде содержатся антиоксиданты, медь, железо, марганец и пребиотические волокна, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике.
Пшеница пророщенная. Содержит в себе 336 мг магния. Лучше употреблять с медом — как самостоятельное полезное блюдо.
Зелень. Зеленые листовые овощи являются одним из самых богатых источников магния. В чашке шпината содержится порядка 157 мг магния, что составляет более 50 процентов рекомендуемой суточной нормы для женщин.
Летом: петрушка, укроп, щавель, базилик, кинза — ваши незаменимые друзья. Другие листовые зеленые, тоже полны магния, включают капусту, зелень горчицы и репы.
Бобовые. Чашка черной фасоли содержит 120 мг, а чашка чечевицы — 71 мг магния. Помимо этого, бобовые насыщены такими микроэлементами: медь, фолиевая кислота, железо, калий, цинк, а также содержат в себе витамины группы В и фитохимические вещества (лигнаны и полифенолы), защищающие от воспаления.
В зеленом горошке содержится 107 мг магния на 100 г. Обязательно порадуйте себя этой летней вкусняшкой! Свежий горошек можно добавлять в салаты (даже в оливье вместо традиционного консервированного), подавать в качестве гарнира к мясу и рыбе.
Орехи и семечки. Особенно богат магнием миндаль: в одной чашке содержится до 80 мг магния (это не считая витамина Е, который повышает защитную реакцию организма на болезни и замедляет процессы старения). Всевозможные семечки, подсолнечные, тыквенные, кунжутные, льняные также являются великолепными поставщиками магния. Например, в 30 гр кунжутных семечек содержится около 105 мг магния, в 30 гр тыквенных — около 80 мг, в четверти чашки подсолнечных — 128 мг.
Устранить дефицит магния помогут и другие виды орехов: лесные, кедровые орешки в умеренном количестве.
Крупы
Гречневая крупа. В ней содержится 258 мг магния на 100 г продукта. Ешьте кашу всей семьей.
Булгур. Булгур — это ближневосточный зерновой продукт из дробленой крупы разных сортов пшеницы. Одна чашка сухого булгура содержит 230 мг магния.
Ячневая крупа содержит 150 мг магния на 100 г.
Пшено и овсянка — это также одни из лидеров среди круп, содержащих магний, — 130 и 135 мг в 100 гр соответственно. Из этой вкусной и полезной крупы можно сварить традиционный казацкий кулеш. Овсянка и ее отруби — вообще универсальный продукт.
В каких продуктах еще содержится магний?
Картофель. Да-да, одним из продуктов с достаточно большим количеством магния является обожаемый украинцами корнеплод — 31 мг на 100 гр продукта. Лучше употреблять в печеном виде.
Кокосовая стружка. Содержит 90 мг магния на 100 гр продукта. Можно добавлять в йогурт, а также печь вкуснейшие торты на основе кокосовой муки.
Бананы. В одном среднем банане содержится около 32 мг важного минерала. Также бананы известны своим высоким содержанием калия — элемента, помогающего регулировать кровяное давление.
Инжир. В 100 гр инжира содержится 59 мг магния, а еще в нем присутствуют витамин А, витамины группы В, железо, фосфор, калий, клетчатка. Благодаря этому составу снижается риск появления сердечных заболеваний, рака.
Количество магния снижается при злоупотреблении фаст-фуда, кофе, чая, газированных сладких напитков и всего сладкого в принципе.
На заметку
Нормы употребления магния:
80 мг в сутки — для детей 1–3 лет;
180 мг — до подросткового возраста;
до 420 мг — для мужчин;
300 мг — для женщин;
350 мг — для беременных и кормящих.
В острых случаях «магниевого голодания» для поддержки организма назначают препараты содержащие магний. Поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Будьте здоровы!
Читайте также: Надо знать каждому: продукты, содержащие йод
Background photo created by rawpixel.com — www.freepik.com, Flower photo created by azerbaijan_stockers — www.freepik.com, Background photo created by freepik — www. freepik.com, Background photo created by freepik — www.freepik.com, Food photo created by 8photo — www.freepik.com, Background photo created by freepik — www.freepik.com, Hand photo created by cookie_studio — www.freepik.com
Пять богатых цинком продуктов, которые усилят иммунитет
Яйца являются важным источником цинка Фото: pixabay.com
В периоды инфекций привычную долю цинка в рационе стоит немного увеличить.
Цинк входит в состав многих лекарств от симптомов простуды и гриппа, благодаря тому, что он повышает иммунитет и предотвращает воспалительные процессы. Поэтому в качестве профилактики специалисты рекомендуют есть больше продуктов, богатых цинком. Портал «МедикФорум» подготовил список из пяти таких продуктов.
Мясо. Любое мясо, будь то говядина или курица, является отличным источником цинка. 100 г сырого фарша содержит около 40% рекомендуемой суточной нормы цинка.
Бобовые. Для вегетарианцев бобовые являются лучшим заменителем мяса. Чашка готовых бобов позволяет получить до 38% необходимого ежедневного количества цинка. Чашка нута — до 18%. Кроме того, бобовые богаты клетчаткой, фолиевой кислотой и железом.
Тыквенные семечки. 40 г семечек тыквы могут обеспечить до 15% суточной нормы цинка в организме. Также этот продукт обеспечивает и другими полезными для иммунитета веществами: магнием, белками и антиоксидантами.
Йогурт. Все молочные продукты являются источником цинка, но в йогурте его количество максимально: в одном стакане содержится до 11% суточной нормы. Кроме того, он содержит пробиотики, которые укрепляют кишечную микрофлору.
Яйца. Одно крупное куриное яйцо содержит примерно 5% рекомендуемой суточной нормы цинка. В качестве дополнительных элементов, укрепляющих иммунитет, там также содержатся витамины группы В, селен и холин.
В каких продуктах содержится магний
Магний - важный минерал, необходимый для сотен биохимических реакций в организме. Он влияет буквально на все, начиная от иммунной системы и заканчивая функционированием мышц.
Чтобы понять, страдаете ли вы от дефицита магния или нет, посмотрите на этот список симптомов:
быстрая утомляемость и постоянная усталость;
частые простуды;
ломкость ногтей;
выпадение волос;
нарушение сна;
головная боль;
боли в мышцах.
Мы не хотим вас запугивать и продолжать перечислять негативные симптомы, потому что это можно делать до бесконечности. Чтобы обезопасить себя, введите в рацион эти продукты, богатые магнием:
Шпинат
В шпинате есть все необходимые питательные вещества и его считают одной из самых полезных для здоровья овощных культур. Всего в трех порциях шпината содержится суточная доза магния. Мы его фанаты! Кстати, в нем также есть большое количество клетчатки, которая улучшает работу кишечника.
Я люблю готовить шпинат с чесноком. Благодаря такому сочетанию, вы помимо клетчатки и магния, получаете также и порцию железа,
— говорит диетолог и эксперт по правильному питанию Джонатан Вальдес.
Орехи
Специалист по холистическому здоровью Джессика Розен считает, что нет лучшего выбора, чем кешью, ведь он не только содержит магний, но и помогает повысить уровень серотонина, который отвечает за хорошее настроение.
В орехах содержатся полезные для сердца ненасыщенные жиры и Омега-3. Кстати, они являются основной составляющей средиземноморской диеты. Ко всему прочему, в орехах есть витамин Е, который считается отличным антиоксидантом; растительные стерины, которые помогают снизить уровень холестерина; L-аргинин, который препятствует образованию сгустков крови,
— объясняет Вальдес.
Читайте также: В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛЬЦИЯ
Авокадо
Смузи с авокадо, тосты с авокадо, яйца с авокадо — этот заморский фрукт везде! И не зря: в ста граммах авокадо содержится 7% магния.
Авокадо богато здоровыми жирами, которые способствуют работе мозга и молодости кожи. Оно также обладает противовоспалительными свойствами,
— говорит Джессика Розен.
Черный шоколад
Этот вид шоколада чрезвычайно богат антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов, повреждающих клетки.
В 100 граммах черного шоколада содержится 228 миллиграммов магния. У вас нет причин отказывать себе в этом продукте. Главное — это покупать только качественный шоколад,
— рассказывает диетолог Брук Альперт.
Бананы
Многие девушки намеренно исключают из своего рациона бананы, так как они считаются очень калорийными. В одном банане содержится около 110 калорий и, к тому же, три чайных ложки сахара (фруктозы). Однако Розен настаивает на пользе этого фрукта:
Бананы богаты калием, который помогает снизить кровяное давление и уменьшает риск развития заболеваний сердца.
Читайте также: ПОЛНЫЙ СПИСОК: ВРЕДНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ В ПИТАНИИ
Лосось
Пусть это звучит фантастично, если учитывать цены на красную рыбу, но диетологи советует есть ее три раза в неделю.
Лосось нужно есть не только для того, чтобы получить порцию магния, но и чтобы насытить организм белком и Омега-3 жирными кислотами, которые, кстати, уменьшает воспалительные процессы в организме,
— советует Джонатан Вальдес.
Йогурт
Йогурт очень важен для правильной работы кишечника благодаря содержанию большого количества пробиотиков. Исследования показывают, что ето здоровье зависит от наличия или отсутствия воспалительных процессов и плохих бактерий.
Для здорового кишечника важны такие полезные вещества, как магний, кальций, калий, фосфор, белок, витамины А, D и В12, рибофлавин и ниацин,
— рассказывает Вальдес.
Помните о том, что недостаток в рационе магния приводит ко многим негативным последствиям, поэтому пересмотрите свой рацион и добавьте в него продукты из это списка!
Источники фото: unsplash.com
Понравилась статья? Оцените: Загрузка…
Топ-10 самых полезных продуктов для людей с сахарным диабетом
Все продукты в данном списке имеют низкий гликемический индекс и, кроме того, содержат такие питательные вещества, как:
кальций калий клетчатка магний витамины А (каротиноиды), С и Е.
1) ФАСОЛЬ
Предпочитаете ли вы фасоль кидни, пинто, нэви или черную фасоль, вы не найдете лучшего источника питательных веществ. Фасоль богата клетчаткой, только в половине чашки содержится треть суточной нормы, кроме того, фасоль — прекрасный источник магния и калия. Фасоль относится к группе крахмалистых овощей, однако, в половине чашки содержится столько же белка, сколько в одной унции (прим. 1 унция = 28,3 г) мяса, при этом в отличие от того же мяса отсутствуют насыщенные жиры. Для экономии времени можно использовать консервированную фасоль, но обязательно сливайте жидкость и промывайте фасоль перед употреблением, чтобы снизить содержание натрия (соли) настолько, насколько это возможно.
2) ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ
Шпинат, листовая капуста, кудрявая капуста (кале) — прекрасный источник энергии, вместе с тем данные овощи содержат мало калорий и углеводов.
3) ЦИТРУСОВЫЕ
Грейпфруты, апельсины, лимоны и лаймы. Выберите свой любимый фрукт и получите часть дневной дозы растворимой клетчатки и витамина С.
4) СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ (БАТАТ)
Крахмалистые овощи богаты витамином А и клетчаткой. Попробуйте вместо обычного картофеля использовать альтернативу (сладкий картофель) с более низким гликемическим индексом.
5) ЯГОДЫ
Какие ваши любимые: черника, клубника или какие-то другие? На чтобы ни пал ваш выбор, все они богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. Попробуйте приготовить новый десерт в виде парфе из ягод с легким, обезжиренным йогуртом.
6) ПОМИДОРЫ
Хорошая новость — неважно в каком виде вы предпочитаете помидоры, протертые, сырые, в виде томатного соуса, вы получите такие жизненно важные питательные вещества, как витамин С, железо и витамин Е.
7) РЫБА, БОГАТАЯ ОМЕГА-3 ЖИРНЫМИ КИСЛОТАМИ
Лосось является фаворитом в данной категории. Избегайте панировки и сильно прожаренной рыбы. .. это не должно идти в счет вашей цели — от 6 до 9 унций (прим. от 170 до 255 г) рыбы в неделю.
8) ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ
Цельное зерно содержит зародыш и оболочку (отруби). Эти части зерна богаты питательными веществами, которые вы не получите при употреблении обработанного зерна, например, хлеба, приготовленного из обогащенной белой муки. Цельнозерновые продукты содержат такие питательные вещества как магний, хром, омега-3 жирные кислоты и фолиевую кислоту.
Перловая крупа и овсяная каша являются прекрасным источником клетчатки и калия.
9) ОРЕХИ
Горсть орехов (1 унция) обеспечит полезными жирами и поможет побороть чувство голода. Помимо этого орехи содержат магний и клетчатку.
Некоторые орехи и семена, как, например, грецкие орехи, семена льна, также содержат омега-3 жирные кислоты.
10) ОБЕЗЖИРЕННОЕ МОЛОКО И ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ
Всем известно, что молочные продукты укрепляют кости и зубы. Помимо кальция многие обогащенные молочные продукты являются источником витамина D. Многие исследования выявили связь между употреблением витамина D и хорошим здоровьем.
10 супер полезных продуктов, богатых магнием
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.
Магний — чрезвычайно важный минерал.
Он участвует в сотнях химических реакций в организме и помогает поддерживать хорошее здоровье, но многие люди не достигают рекомендуемой суточной дозы (RDI) в 400 мг (1).
Тем не менее, вы можете легко удовлетворить свои ежедневные потребности, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием магния.
Вот 10 здоровых продуктов с высоким содержанием магния.
Темный шоколад настолько же полезен, насколько и вкусен.
Он очень богат магнием, его 64 мг в порции в 1 унцию (28 грамм) — это 16% от РСНП (2).
Темный шоколад также богат железом, медью и марганцем и содержит пребиотическую клетчатку, которая питает ваши здоровые кишечные бактерии (3).
Более того, он богат полезными антиоксидантами.Это питательные вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы — вредные молекулы, которые могут повредить ваши клетки и привести к болезням (4).
Темный шоколад особенно полезен для здоровья сердца, поскольку он содержит флаванолы, которые являются мощными антиоксидантными соединениями, которые предотвращают окисление «плохого» холестерина ЛПНП и его прилипание к клеткам, выстилающим ваши артерии (5, 6).
Чтобы максимально использовать преимущества темного шоколада, выбирайте продукт, содержащий не менее 70% твердых веществ какао. Еще лучше, чем выше процент.
Интернет-магазин темного шоколада.
Резюме Порция темного шоколада в 1 унцию (28 грамм) обеспечивает 16% от РСНП магния. Он также полезен для здоровья кишечника и сердца и богат антиоксидантами.
Авокадо — невероятно питательный фрукт и вкусный источник магния. Один авокадо среднего размера содержит 58 мг магния, что составляет 15% от РСНП (7).
Авокадо также богат калием, витаминами группы В и витамином К.И, в отличие от большинства фруктов, они богаты жирами, особенно полезными для сердца мононенасыщенными жирами.
Кроме того, авокадо — отличный источник клетчатки. Фактически, 13 из 17 граммов углеводов в авокадо поступают из клетчатки, что делает его очень низким содержанием легкоусвояемых углеводов.
Исследования показали, что употребление авокадо может уменьшить воспаление, повысить уровень холестерина и усилить чувство сытости после еды (8, 9, 10).
Резюме Авокадо среднего размера обеспечивает 15% РСНП для магния.Авокадо борется с воспалениями, улучшает уровень холестерина, увеличивает чувство насыщения и содержит ряд других питательных веществ.
Орехи питательны и вкусны.
Типы орехов с особенно высоким содержанием магния включают миндаль, кешью и бразильские орехи.
Например, порция кешью в 1 унцию (28 грамм) содержит 82 мг магния, или 20% от РСНП (11).
Большинство орехов также являются хорошим источником клетчатки и мононенасыщенных жиров, и было показано, что они улучшают уровень сахара и холестерина в крови у людей с диабетом (12).
Бразильские орехи также очень богаты селеном. Фактически, всего два бразильских ореха обеспечивают более 100% РСНП этого минерала (13).
Кроме того, орехи обладают противовоспалительным действием, полезны для здоровья сердца и могут снизить аппетит при употреблении в пищу в качестве закуски (14, 15, 16).
Просмотрите ассортимент орехов в Интернете.
Резюме Кешью, миндаль и бразильские орехи богаты магнием . Одна порция кешью обеспечивает 20% РСНП.
Бобовые — это семейство богатых питательными веществами растений, включая чечевицу, фасоль, нут, горох и сою.
Они очень богаты различными питательными веществами, включая магний.
Например, порция вареной черной фасоли из 1 чашки содержит впечатляющие 120 мг магния, что составляет 30% от РСНП (17).
Бобовые также богаты калием и железом и являются основным источником белка для вегетарианцев (18).
Поскольку бобовые богаты клетчаткой и имеют низкий гликемический индекс (ГИ), они могут снизить уровень холестерина, улучшить контроль сахара в крови и снизить риск сердечных заболеваний (19, 20).
Ферментированный соевый продукт, известный как натто, считается отличным источником витамина K2, который важен для здоровья костей (21).
Купите бобовые в Интернете.
Резюме Бобовые — это продукты, богатые магнием. Для примера порция черной фасоли на 1 стакан (170 грамм) содержит 30% РСНП.
Тофу является основным продуктом вегетарианской диеты из-за высокого содержания белка. Его получают путем прессования соевого молока в мягкий белый творог, также известный как бобовый творог.
Порция на 3,5 унции (100 грамм) содержит 53 мг магния, что составляет 13% от РСНП (22).
Одна порция также обеспечивает 10 граммов белка и 10% или более от РСНП для кальция, железа, марганца и селена.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что употребление тофу может защитить клетки, выстилающие ваши артерии, и снизить риск рака желудка (23, 24).
Резюме Порция тофу обеспечивает 13% РСНП для магния. Это также хороший источник белка и ряда других питательных веществ.
Семена невероятно полезны.
Многие из них, включая семена льна, тыквы и чиа, содержат большое количество магния.
Семена тыквы — особенно хороший источник, их 150 мг на порцию в 1 унцию (28 грамм) (25).
Это колоссальные 37% от RDI.
Кроме того, семена богаты железом, мононенасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами.
Более того, они очень богаты клетчаткой. Фактически, почти все углеводы в семенах поступают из клетчатки.
Они также содержат антиоксиданты, которые защищают ваши клетки от вредных свободных радикалов, образующихся в процессе метаболизма (26, 27).
Было также показано, что семена льна снижают уровень холестерина и могут иметь преимущества при раке груди (28, 29).
Найдите семена льна, тыквы и чиа в Интернете.
Резюме Большинство семян богаты магнием. Порция тыквенных семечек в 1 унцию (28 грамм) содержит поразительные 37% от РСНП.
Зерновые включают пшеницу, овес и ячмень, а также такие псевдозерновые, как гречиха и киноа.
Цельнозерновые продукты — отличный источник многих питательных веществ, включая магний.
Порция сухой гречки в 1 унцию (28 грамм) содержит 65 мг магния, что составляет 16% от РСНП (30).
Многие цельнозерновые продукты также богаты витамином B, селеном, марганцем и клетчаткой.
В контролируемых исследованиях было показано, что цельные зерна уменьшают воспаление и снижают риск сердечных заболеваний (31, 32).
Псевдозерновые, такие как гречка и киноа, содержат больше белка и антиоксидантов, чем традиционные зерна, такие как кукуруза и пшеница (33, 34).
Более того, они не содержат глютен, поэтому люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену могут наслаждаться ими.
Купите гречку и киноа в Интернете.
Резюме Цельные зерна богаты многими питательными веществами. порция сухой гречки в 1 унцию (28 грамм) обеспечивает 16% РСНП для магния.
Рыба, особенно жирная, невероятно питательна.
Многие виды рыбы богаты магнием, включая лосось, скумбрию и палтус.
Половина филе (178 грамм) лосося содержит 53 мг магния, что составляет 13% от РСНП (35).
Он также содержит впечатляющие 39 граммов высококачественного протеина.
Кроме того, рыба богата калием, селеном, витамином B и другими питательными веществами.
Высокое потребление жирной рыбы связано со снижением риска ряда хронических заболеваний, в частности болезней сердца (36, 37, 38, 39).
Эти преимущества объясняются высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
Резюме Жирная рыба исключительно питательна и является отличным источником магния и других питательных веществ. Половина филе лосося обеспечивает 13% РСНП магния.
Бананы — одни из самых популярных фруктов в мире.
Они наиболее известны высоким содержанием калия, который снижает кровяное давление и снижает риск сердечных заболеваний (40).
Но они также богаты магнием — в одном большом банане содержится 37 мг, или 9% от РСНП (41).
Кроме того, бананы содержат витамин C, витамин B6, марганец и клетчатку.
Спелые бананы содержат больше сахара и углеводов, чем большинство других фруктов, поэтому они могут не подходить для людей с диабетом.
Однако большая часть углеводов в незрелых бананах представляет собой устойчивый крахмал, который не переваривается и не всасывается.
Резистентный крахмал может снизить уровень сахара в крови, уменьшить воспаление и улучшить здоровье кишечника (42, 43).
Резюме Бананы являются хорошим источником питательных веществ.Один большой банан содержит 9% РСНП магния.
Листовая зелень очень полезна, и многие из них богаты магнием.
Зелень со значительным содержанием магния включает капусту, шпинат, зелень капусты, зелень репы и зелень горчицы.
Например, порция вареного шпината на 1 чашку содержит 157 мг магния или 39% от РСНП (44).
Кроме того, они являются отличным источником нескольких питательных веществ, включая железо, марганец и витамины A, C и K.
Листовая зелень также содержит множество полезных растительных соединений, которые помогают защитить ваши клетки от повреждений и могут снизить риск рака (45, 46, 47).
Резюме Листовая зелень является очень хорошим источником многих питательных веществ, включая магний. Порция вареного шпината на 1 стакан (180 грамм) обеспечивает впечатляющие 39% РСНП.
Магний — важный минерал, которого вам может не хватать.
К счастью, многие вкусные продукты дадут вам весь необходимый магний.
Обязательно соблюдайте сбалансированную диету и увеличивайте потребление перечисленных выше продуктов, чтобы поддерживать свое здоровье и удовлетворять свое тело.
10 супер полезных продуктов, богатых магнием
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.
Магний — чрезвычайно важный минерал.
Он участвует в сотнях химических реакций в организме и помогает поддерживать хорошее здоровье, но многие люди не достигают рекомендуемой суточной дозы (RDI) в 400 мг (1).
Тем не менее, вы можете легко удовлетворить свои ежедневные потребности, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием магния.
Вот 10 здоровых продуктов с высоким содержанием магния.
Темный шоколад настолько же полезен, насколько и вкусен.
Он очень богат магнием, его 64 мг в порции в 1 унцию (28 грамм) — это 16% от РСНП (2).
Темный шоколад также богат железом, медью и марганцем и содержит пребиотическую клетчатку, которая питает ваши здоровые кишечные бактерии (3).
Более того, он богат полезными антиоксидантами. Это питательные вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы — вредные молекулы, которые могут повредить ваши клетки и привести к болезням (4).
Темный шоколад особенно полезен для здоровья сердца, поскольку он содержит флаванолы, которые являются мощными антиоксидантными соединениями, которые предотвращают окисление «плохого» холестерина ЛПНП и его прилипание к клеткам, выстилающим ваши артерии (5, 6).
Чтобы максимально использовать преимущества темного шоколада, выбирайте продукт, содержащий не менее 70% твердых веществ какао. Еще лучше, чем выше процент.
Интернет-магазин темного шоколада.
Резюме Порция темного шоколада в 1 унцию (28 грамм) обеспечивает 16% от РСНП магния. Он также полезен для здоровья кишечника и сердца и богат антиоксидантами.
Авокадо — невероятно питательный фрукт и вкусный источник магния.Один авокадо среднего размера содержит 58 мг магния, что составляет 15% от РСНП (7).
Авокадо также богат калием, витаминами группы В и витамином К. И, в отличие от большинства фруктов, они богаты жирами, особенно полезными для сердца мононенасыщенными жирами.
Кроме того, авокадо — отличный источник клетчатки. Фактически, 13 из 17 граммов углеводов в авокадо поступают из клетчатки, что делает его очень низким содержанием легкоусвояемых углеводов.
Исследования показали, что употребление авокадо может уменьшить воспаление, повысить уровень холестерина и усилить чувство сытости после еды (8, 9, 10).
Резюме Авокадо среднего размера обеспечивает 15% РСНП для магния. Авокадо борется с воспалениями, улучшает уровень холестерина, увеличивает чувство насыщения и содержит ряд других питательных веществ.
Орехи питательны и вкусны.
Типы орехов с особенно высоким содержанием магния включают миндаль, кешью и бразильские орехи.
Например, порция кешью в 1 унцию (28 грамм) содержит 82 мг магния, или 20% от РСНП (11).
Большинство орехов также являются хорошим источником клетчатки и мононенасыщенных жиров, и было показано, что они улучшают уровень сахара и холестерина в крови у людей с диабетом (12).
Бразильские орехи также очень богаты селеном. Фактически, всего два бразильских ореха обеспечивают более 100% РСНП этого минерала (13).
Кроме того, орехи обладают противовоспалительным действием, полезны для здоровья сердца и могут снизить аппетит при употреблении в пищу в качестве закуски (14, 15, 16).
Просмотрите ассортимент орехов в Интернете.
Резюме Кешью, миндаль и бразильские орехи богаты магнием . Одна порция кешью обеспечивает 20% РСНП.
Бобовые — это семейство богатых питательными веществами растений, включая чечевицу, фасоль, нут, горох и сою.
Они очень богаты различными питательными веществами, включая магний.
Например, порция вареной черной фасоли из 1 чашки содержит впечатляющие 120 мг магния, что составляет 30% от РСНП (17).
Бобовые также богаты калием и железом и являются основным источником белка для вегетарианцев (18).
Поскольку бобовые богаты клетчаткой и имеют низкий гликемический индекс (ГИ), они могут снизить уровень холестерина, улучшить контроль сахара в крови и снизить риск сердечных заболеваний (19, 20).
Ферментированный соевый продукт, известный как натто, считается отличным источником витамина K2, который важен для здоровья костей (21).
Купите бобовые в Интернете.
Резюме Бобовые — это продукты, богатые магнием.Для примера порция черной фасоли на 1 стакан (170 грамм) содержит 30% РСНП.
Тофу является основным продуктом вегетарианской диеты из-за высокого содержания белка. Его получают путем прессования соевого молока в мягкий белый творог, также известный как бобовый творог.
Порция на 3,5 унции (100 грамм) содержит 53 мг магния, что составляет 13% от РСНП (22).
Одна порция также обеспечивает 10 граммов белка и 10% или более от РСНП для кальция, железа, марганца и селена.
Кроме того, некоторые исследования показывают, что употребление тофу может защитить клетки, выстилающие ваши артерии, и снизить риск рака желудка (23, 24).
Резюме Порция тофу обеспечивает 13% РСНП для магния. Это также хороший источник белка и ряда других питательных веществ.
Семена невероятно полезны.
Многие из них, включая семена льна, тыквы и чиа, содержат большое количество магния.
Семена тыквы — особенно хороший источник, их 150 мг на порцию в 1 унцию (28 грамм) (25).
Это колоссальные 37% от RDI.
Кроме того, семена богаты железом, мононенасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами.
Более того, они очень богаты клетчаткой. Фактически, почти все углеводы в семенах поступают из клетчатки.
Они также содержат антиоксиданты, которые защищают ваши клетки от вредных свободных радикалов, образующихся в процессе метаболизма (26, 27).
Было также показано, что семена льна снижают уровень холестерина и могут иметь преимущества при раке груди (28, 29).
Найдите семена льна, тыквы и чиа в Интернете.
Резюме Большинство семян богаты магнием.Порция тыквенных семечек в 1 унцию (28 грамм) содержит поразительные 37% от РСНП.
Зерновые включают пшеницу, овес и ячмень, а также такие псевдозерновые, как гречиха и киноа.
Цельнозерновые продукты — отличный источник многих питательных веществ, включая магний.
Порция сухой гречки в 1 унцию (28 грамм) содержит 65 мг магния, что составляет 16% от РСНП (30).
Многие цельнозерновые продукты также богаты витамином B, селеном, марганцем и клетчаткой.
В контролируемых исследованиях было показано, что цельные зерна уменьшают воспаление и снижают риск сердечных заболеваний (31, 32).
Псевдозерновые, такие как гречка и киноа, содержат больше белка и антиоксидантов, чем традиционные зерна, такие как кукуруза и пшеница (33, 34).
Более того, они не содержат глютен, поэтому люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену могут наслаждаться ими.
Купите гречку и киноа в Интернете.
Резюме Цельные зерна богаты многими питательными веществами. порция сухой гречки в 1 унцию (28 грамм) обеспечивает 16% РСНП для магния.
Рыба, особенно жирная, невероятно питательна.
Многие виды рыбы богаты магнием, включая лосось, скумбрию и палтус.
Половина филе (178 грамм) лосося содержит 53 мг магния, что составляет 13% от РСНП (35).
Он также содержит впечатляющие 39 граммов высококачественного протеина.
Кроме того, рыба богата калием, селеном, витамином B и другими питательными веществами.
Высокое потребление жирной рыбы связано со снижением риска ряда хронических заболеваний, в частности болезней сердца (36, 37, 38, 39).
Эти преимущества объясняются высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
Резюме Жирная рыба исключительно питательна и является отличным источником магния и других питательных веществ. Половина филе лосося обеспечивает 13% РСНП магния.
Бананы — одни из самых популярных фруктов в мире.
Они наиболее известны высоким содержанием калия, который снижает кровяное давление и снижает риск сердечных заболеваний (40).
Но они также богаты магнием — в одном большом банане содержится 37 мг, или 9% от РСНП (41).
Кроме того, бананы содержат витамин C, витамин B6, марганец и клетчатку.
Спелые бананы содержат больше сахара и углеводов, чем большинство других фруктов, поэтому они могут не подходить для людей с диабетом.
Однако большая часть углеводов в незрелых бананах представляет собой устойчивый крахмал, который не переваривается и не всасывается.
Резистентный крахмал может снизить уровень сахара в крови, уменьшить воспаление и улучшить здоровье кишечника (42, 43).
Резюме Бананы являются хорошим источником питательных веществ. Один большой банан содержит 9% РСНП магния.
Листовая зелень очень полезна, и многие из них богаты магнием.
Зелень со значительным содержанием магния включает капусту, шпинат, зелень капусты, зелень репы и зелень горчицы.
Например, порция вареного шпината на 1 чашку содержит 157 мг магния или 39% от РСНП (44).
Кроме того, они являются отличным источником нескольких питательных веществ, включая железо, марганец и витамины A, C и K.
Листовая зелень также содержит множество полезных растительных соединений, которые помогают защитить ваши клетки от повреждений и могут снизить риск рака (45, 46, 47).
Резюме Листовая зелень является очень хорошим источником многих питательных веществ, включая магний. Порция вареного шпината на 1 стакан (180 грамм) обеспечивает впечатляющие 39% РСНП.
Магний — важный минерал, которого вам может не хватать.
К счастью, многие вкусные продукты дадут вам весь необходимый магний.
Обязательно соблюдайте сбалансированную диету и увеличивайте потребление перечисленных выше продуктов, чтобы поддерживать свое здоровье и удовлетворять свое тело.
Плюсы и минусы приема добавки магния
Многие люди не получают достаточного количества магния с пищей. Однако прежде чем принимать добавки, вы должны знать, что всего несколько порций продуктов, богатых магнием, в день могут удовлетворить вашу потребность в этом важном питательном веществе.
Орехи, семена, цельное зерно, бобы, листовые овощи, молоко, йогурт и обогащенные продукты являются хорошими источниками. Всего 1 унция миндаля или кешью содержит 20% дневной нормы магния, необходимой взрослому человеку. Даже вода (водопроводная, минеральная или бутилированная) может содержать магний. Некоторые слабительные и антациды также содержат магний.
Почему важен магний? Магний играет в организме множество важных ролей, таких как поддержка функции мышц и нервов, а также выработка энергии.
Низкий уровень магния не вызывает симптомов в краткосрочной перспективе.Однако хронически низкие уровни могут увеличить риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета 2 типа и остеопороза.
Слишком много магния из продуктов не беспокоит здоровых взрослых. Однако этого нельзя сказать о добавках. Высокие дозы магния из пищевых добавок или лекарств могут вызвать тошноту, спазмы в животе и диарею.
Кроме того, магний в добавках может взаимодействовать с некоторыми типами антибиотиков и другими лекарствами. Если вы планируете принимать добавки с магнием, посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, особенно если вы регулярно используете антациды или слабительные средства, содержащие магний.
Чечевица: как с ней готовить?
Средиземноморская диета
17 декабря 2019 г. Показать ссылки
Магний: Информационный бюллетень для профессионалов. Национальные институты здоровья. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. По состоянию на 30 июля 2019 г.
FoodData Central. Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. https://fdc.nal.usda.gov. Проверено 30 июля 2019 г.
Посмотреть больше ответов экспертов
Продукты и услуги
The Mayo Clinic Diet Online
Книга: The Mayo Clinic Diet
.
Магний | Источник питания
Магний естественным образом присутствует в различных продуктах питания, доступных в виде добавок, а также в составе антацидов и слабительных средств. Минерал играет важную роль, помогая более чем 300 ферментам выполнять различные химические реакции в организме, такие как создание белков и крепких костей, а также регулирование уровня сахара в крови, артериального давления, а также функций мышц и нервов. Магний также действует как электрический проводник, который сокращает мышцы и заставляет сердце биться стабильно.
Более половины магния в нашем организме хранится в костях, а остальная часть — в различных тканях по всему телу.
Рекомендуемое количество
RDA: Рекомендуемая диета (RDA) для взрослых от 19 до 51 года составляет 400-420 мг в день для мужчин и 310-320 мг для женщин. Беременным требуется около 350-360 мг в сутки, а в период лактации — 310-320 мг.
UL: Допустимый верхний уровень потребления — это максимальное суточное потребление, которое вряд ли окажет вредное воздействие на здоровье.UL для магния составляет 350 миллиграммов (из добавок).
Магний и здоровье
Магний является ключевым фактором в обеспечении бесперебойной работы нескольких частей тела: сердца, костей, мышц, нервов и других. Без достаточного количества магния эти области не работают. Это резюмируется в исследованиях, которые показывают, что дефицит магния или диета с низким содержанием магния приводит к проблемам со здоровьем. Хотя эпидемиологические исследования показывают, что диета с высоким содержанием магния связана с более низким уровнем заболеваемости, результаты клинических испытаний неоднозначны, показывающие, что добавки с магнием могут исправить эти состояния.Это может быть связано с тем, что диета, богатая магнием, часто содержит больше других питательных веществ, которые вместе работают вместе в профилактике заболеваний, в отличие от добавки, содержащей одно питательное вещество.
Для профилактики заболеваний хорошим практическим правилом является ежедневный рацион, включающий некоторые продукты, богатые магнием, и прием добавок, если врач направит их для устранения дефицита, если уровень в крови низкий.
Здоровье костей
Магний входит в состав костей; на самом деле 60% магния в организме хранится в костях.Он также участвует в деятельности костно-строительных клеток и паратироидного гормона, который регулирует уровень кальция. Популяционные исследования выявили связь большей минеральной плотности костей у мужчин и женщин с диетой с высоким содержанием магния. [1] Когортное исследование 73684 женщин в постменопаузе из Инициативы по охране здоровья женщин показало, что более низкое потребление магния было связано с более низкой минеральной плотностью костей бедра и всего тела, хотя авторы предупредили, что их открытие не привело к увеличению риска переломы.[2] Метаанализ 24 обсервационных исследований по изучению риска переломов не показал, что более высокое потребление магния было связано со снижением риска переломов бедра и общих переломов. [3] Клинические испытания показали смешанные результаты с применением добавок магния для увеличения минеральной плотности костей. Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, может ли добавка снизить риск переломов и в какой степени.
Мигрень
Магний иногда назначают в качестве дополнительного лечения при мигрени, поскольку клинические исследования показали низкий уровень магния у людей, страдающих этим заболеванием.[4] Рандомизированные двойные слепые контролируемые испытания показали, что цитрат магния и добавки оксида магния (около 500 мг / день), принимаемые в течение до 3 месяцев, защищают от мигрени. [5] В рандомизированном двойном слепом клиническом исследовании 70 пациентам, поступившим в отделение неотложной помощи с острой мигренозной головной болью, вводили либо обычное внутривенное лечение мигрени (дексаметазон / метоклопрамид), либо сульфат магния внутривенно. Исследование показало, что магний более эффективен и действует быстрее, чем обычное лечение.Это было однократное введение в остром состоянии, поэтому необходимы исследования с более длительным периодом наблюдения, чтобы подтвердить это преимущество.
Национальный фонд головной боли предлагает ежедневную дозу 400-600 мг магния для снижения частоты приступов мигрени; однако, поскольку это больше рекомендуемой суточной нормы, это может привести к побочным эффектам (например, мышечной слабости, диарее) у некоторых людей и может быть небезопасным при определенных заболеваниях. Они рекомендуют обсудить с врачом использование высоких доз магния.
Депрессия
Магний помогает с неврологическими путями, которые при неправильном функционировании, как полагают, приводят к расстройствам настроения, таким как депрессия и тревога. Несколько обсервационных исследований связали более низкий уровень магния с усилением депрессии. [6,7] Тем не менее, небольшое количество рандомизированных клинических испытаний не показало устойчивых результатов, что добавки с магнием являются эффективным лечением депрессии. [7] Контрольные группы в этих испытаниях, принимавшие либо плацебо, либо антидепрессанты, показали такие же эффекты, как и группа лечения, получавшая добавки магния.Испытания также, как правило, включали небольшое количество участников с короткой продолжительностью от 1 до 8 недель. Чтобы лучше оценить эту связь, необходимы более длительные исследования со стандартизированными шкалами оценки депрессии.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)
Высокое кровяное давление является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), а магний помогает регулировать кровяное давление. Исследования показали связь с дефицитом магния и высоким кровяным давлением. Однако результаты клинических исследований относительно использования добавок магния для снижения артериального давления неоднозначны.Эпидемиологические исследования показали связь диеты DASH (включая богатые магнием фрукты, овощи и нежирные молочные продукты) со снижением артериального давления, но DASH также богат калием и кальцием, которые могут снизить артериальное давление, поэтому это не так. ясно, является ли магний или комбинация питательных веществ защитными. Другие исследования населения показали, что более высокое потребление магния и / или более высокий уровень магния в крови связаны с более низким риском инсульта и смерти от сердечных заболеваний, хотя, опять же, трудно выделить другие питательные вещества в этих же продуктах питания, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. .[1]
Диабет 2 типа
Магний поддерживает ферменты, регулирующие уровень сахара в крови и активность инсулина. Проспективные когортные исследования показывают связь диет с низким содержанием магния с повышенным риском диабета 2 типа. [4] Тем не менее, результаты клинических испытаний добавок магния для людей с диабетом неоднозначны: одни обнаружили улучшение чувствительности к инсулину при коррекции дефицита магния, а другие не показали никаких изменений. Результаты также неоднозначны в отношении эффективности добавок в улучшении общего контроля сахара в крови.Отчасти причина может заключаться в различиях в дизайне этих клинических испытаний. Американская диабетическая ассоциация сообщает об отсутствии в настоящее время доказательств, чтобы рекомендовать добавки магния для улучшения контроля сахара в крови у людей с диабетом. [8]
Источники питания
Магний содержится в растительной пище, такой как бобовые, темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена, цельное зерно и обогащенные злаки. Он также содержится в рыбе, птице и говядине.
Дополнения
Добавка магния может быть назначена, если организм испытывает проблемы с усвоением питательных веществ.Добавки магния, отпускаемые без рецепта, бывают разных форм; жидкие типы, такие как цитрат или хлорид магния, могут абсорбироваться лучше, чем твердые таблетки, такие как оксид и сульфат магния.
Магний в высоких дозах может оказывать слабительное действие; на самом деле он продается как слабительное в форме гидроксида магния. Гидроксид магния также входит в состав некоторых популярных антацидов для лечения изжоги и расстройства желудка; Важно знать о слабительном эффекте при использовании таблеток гидроксида магния при расстройстве желудка.
Признаки дефицита и токсичности Дефицит
Хотя магний естественным образом содержится в разнообразных продуктах и некоторых обогащенных продуктах, национальные исследования в области питания показывают, что большинство американцев всех возрастов едят меньше рекомендованных количеств. [9] Однако эти уровни недостаточности незначительны и вряд ли вызовут симптомы. Организм также помогает поддерживать уровень магния при низких запасах, ограничивая его количество, выводимое с мочой, и усваивая больше магния в кишечнике.[4]
Истинный дефицит возникает при длительной диете с низким содержанием магния, мальабсорбции и больших потерях в результате злоупотребления алкоголем или использования лекарств, истощающих магний (некоторые диуретики, ингибиторы протонной помпы и антибиотики).
Признаки дефицита включают:
Усталость, слабость
Плохой аппетит
Тошнота, рвота
Онемение или покалывание в коже
Мышечные судороги
Изъятия
Аномальная частота пульса
Факторы риска дефицита включают:
Злоупотребление алкоголем. Длительное чрезмерное употребление алкоголя связано с плохим питанием с низким содержанием магния, расстройством пищеварения, которое приводит к мальабсорбции, и проблемами с различными органами, которые могут вымывать слишком много магния с мочой.
Пожилые люди. Согласно национальным исследованиям в области питания, пожилые люди потребляют меньше магния. Старение также вызывает снижение всасывания магния в кишечнике и увеличение выведения с мочой. Кроме того, пожилые люди с большей вероятностью будут принимать лекарства от хронических заболеваний, которые могут снизить запасы магния.
Заболевания с нарушением всасывания. Заболевания, нарушающие пищеварение, могут снизить количество всасываемого магния. Большая часть магния всасывается в самом большом сегменте тонкой кишки, подвздошной кишке, что может быть нарушено при таких состояниях, как целиакия и болезнь Крона. Операция по удалению подвздошной кишки, которая иногда требуется при раке толстой кишки, язвенном колите или болезни Крона, еще больше увеличивает риск дефицита.
Сахарный диабет 2 типа. Инсулинорезистентность или неконтролируемый диабет могут заставить почки вырабатывать дополнительную мочу, чтобы избавить организм от высокого уровня сахара в крови.Это повышенное количество мочи также может вымывать магний.
Токсичность
Токсичность из пищевых источников встречается редко, поскольку почки удаляют избыток магния с мочой. Однако токсические уровни могут возникать при длительном использовании высоких дозировок добавок. Люди с заболеванием почек имеют более высокий риск отравления, потому что их почки не работают должным образом и не могут вывести лишний магний.
Признаки токсичности включают:
Тошнота, рвота
Диарея
Низкое настроение, депрессия
Слабость мышц
Низкое кровяное давление, аномальное сердцебиение
Сердечный приступ
Знаете ли вы?
Пищевые добавки с магнием — популярное средство от судорог ног и стоп, неприятного состояния, которое может разбудить вас посреди ночи или во время упражнений.Дефицит магния, безусловно, может вызвать мышечные спазмы, но эти добавки часто используются независимо от того, знают люди об их истинном дефиците или нет.
Доказательства пока не поддерживают это лечение мышечных судорог. Кокрановский обзор семи рандомизированных контролируемых испытаний, посвященных влиянию добавок магния на мышечные судороги, не обнаружил существенной разницы в интенсивности или продолжительности судорог у людей, принимавших добавки по сравнению с плацебо в течение одного месяца. [10] Информации об уровне магния в крови участников в начале испытаний не было, поэтому неизвестно, были ли мышечные судороги связаны с дефицитом или другими факторами.
Ссылки
Управление диетических добавок национальных институтов здравоохранения: информационный бюллетень по магнию для медицинских работников https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/. Дата обращения 02.09.2019.
Орчард Т.С., Ларсон Дж. К., Алготани Н., Бут-Табаку С., Каули Дж. А., Чен З., ЛаКруа, Аризона, Вактавски-Венде Дж., Джексон Р. Д.. Потребление магния, минеральная плотность костей и переломы: результаты обсервационного исследования Women’s Health Initiative. Ам Дж. Клин Нутр .2014 Апрель; 99 (4): 926-33.
Фарсинеджад-Мардж М., Саней П., Эсмайллзаде А. Диетическое потребление магния, минеральная плотность костей и риск переломов: систематический обзор и метаанализ. Остеопорос Инт . 2016 Апрель; 27 (4): 1389-1399.
Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Магний в профилактике и терапии. Питательные вещества . 2015 23 сентября; 7 (9): 8199-226
Volpe SL. Магний для профилактики заболеваний и общего состояния здоровья. Adv Nutr . 2013 1 мая; 4 (3): 378С-83С.
Tarleton EK, Littenberg B. Потребление магния и депрессия у взрослых. J Am Board Fam Med . 2015 март-апрель; 28 (2): 249-56.
Киркланд А.Е., Сарло ГЛ, Холтон КФ. Роль магния в неврологических расстройствах. Питательные вещества . 2018 6 июня; 10 (6).
Evert AB, Boucher JL, Cypress M, Dunbar SA, Franz MJ, Mayer-Davis EJ, Neumiller JJ, Nwankwo R, Verdi CL, Urbanski P, Yancy WS Jr. Рекомендации по диетотерапии для ведения взрослых с диабетом. Уход за диабетом . 2013; 36: 3821-42.
Moshfegh A, Goldman J, Ahuja J, Rhodes D, LaComb R. То, что мы едим в Америке, NHANES 2005-2006: Обычное потребление питательных веществ из пищи и воды по сравнению с диетическими рекомендациями 1997 года для витамина D, кальция, фосфора и магния . Министерство сельского хозяйства США, Служба сельскохозяйственных исследований. 2009. https://www.ars.usda.gov/ARSUserFiles/80400530/pdf/0506/usual_nutrient_intake_vitD_ca_phos_mg_2005-06.pdf. Дата обращения 02.09.2019.
Гарнизон СР, Аллан Г.М., Сехон Р.К., Мусини В.М., Хан К.М.Магний при судорогах скелетных мышц. Кокрановская база данных Syst Rev . 2012 сен 12; (9): CD009402.
Условия использования
Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом сайте.Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.
Еда прежде всего: крепкий магний | Savor Health
Магний действительно можно назвать «сильнодействующим», поскольку он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях — от функции нервов и мышц до регуляции кровяного давления и формирования костей и зубов. Поскольку магний является одним из основных минералов, он требуется в больших количествах, чем некоторые микроэлементы, такие как цинк или железо [i] .
Ежедневные рекомендации
Женщины в возрасте 19 лет и старше: 310-390 мг / день
Мужчины 19 лет и старше: 400-420 мг / день
Дефицит магния
Хорошая новость заключается в том, что дефицит магния встречается редко, но риск рака повышается, особенно среди пациентов, получающих химиотерапевтические препараты на основе платины, такие как цисплатин или карбоплатин.Эти препараты повреждают почки, что, в свою очередь, приводит к плохому сохранению уровня магния в организме. Таким образом, очень важно поддерживать водный баланс во время химиотерапевтического лечения и после него, чтобы эти вредные препараты могли быстро выводиться из организма. Кроме того, побочные эффекты лечения также могут играть роль в дефиците магния, поскольку частая тошнота, рвота и диарея быстро истощают запасы магния в организме [ii] .
Симптомы дефицита магния обычно могут имитировать побочные эффекты химиотерапевтических препаратов, что может затруднить диагностику и лечение.Как правило, ваш врач будет внимательно следить за уровнем магния в сыворотке крови на протяжении всего лечения, но знание признаков дефицита может быть полезно, особенно при выборе лечения рака.
Обратите особое внимание на ранние признаки дефицита, которые могут включать тошноту, рвоту, потерю аппетита, утомляемость и слабость. Признаки более серьезной недостаточности включают онемение, покалывание, мышечные сокращения, мышечные судороги, судороги, аномальную частоту сердечных сокращений и изменения личности [iii] .Низкий уровень магния в результате приема химиотерапевтических препаратов может сохраняться до 6 лет после лечения. Поэтому очень важно отслеживать любые признаки и симптомы и немедленно сообщать о них своему врачу [iv] .
Магний в диете
Наиболее распространенные пищевые источники магния:
Тофу
Бобовые
Зеленые листовые овощи
Цельное зерно
Миндаль
Кешью
Кедровые орехи
Кроме того, магний добавляют в некоторые сухие завтраки и другие обогащенные продукты [v] .
Легкий способ включить магний в рацион — приготовить по рецепту Thai Chili Stir Fry с хрустящим тофу, кешью и капустой . Наша жареная смесь — это полезное, вкусное и легкое в приготовлении блюдо, особенно летом.
Заключение
Магний чрезвычайно важен для правильного функционирования организма, и передозировка из пищевых источников маловероятна, поскольку избыток, потребленный с пищей, выводится с мочой.Таким образом, лучше сосредоточиться на здоровой и сбалансированной диете, чтобы удовлетворить ежедневные потребности в этом минерале.
** Если медицинский работник рекомендует принимать витаминные или минеральные добавки, важно соблюдать эти инструкции. В некоторых случаях пищевых источников витаминов и минералов будет недостаточно для устранения недостаточности питания. **
Артикул: [i] Кон, Джилл. «Что такое магний?» Правильно питайтесь.Академия питания и диетологии. , Eatright.org., 20 декабря 2017 г., www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/types-of-vitamins-and-nutrients/magnesium. [ii] Oronsky B, Caroen S, Oronsky A, et al. Электролитные расстройства при химиотерапии на основе платины: механизмы, проявления и лечение. Cancer Chemother Pharmacol. 2017; 80 (5): 895-907. [iii] «Управление пищевых добавок — магний». Управление пищевых добавок NIH , U.S. Министерство здравоохранения и социальных служб, 2 марта 2018 г., ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#h5. [iv] Саиф, Мухаммад Васиф. «Лечение гипомагниемии у онкологических больных, получающих химиотерапию». J Support Oncol 6.5 (2008): 243-8 [v] «Пищевые источники магния». Диетологи Канады , 28 октября 2016 г., www.dietitians.ca/Your-Health/Nutrition-A-Z/Minerals/Food-Sources-of-Magnesium.aspx.
Thai Chili Stir Fry с хрустящим тофу, кешью и капустой
2018-06-01 14:40:00
4 столовые ложки тайской пасты с чили
4 столовые ложки воды
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 столовая ложка сои с низким содержанием натрия Соус
16 унций экстра-твердого тофу
1 столовая ложка кукурузного крахмала
½ чайной ложки соли
½ чайной ложки черного перца
1 столовая ложка оливкового масла
4 чашки грубо нарезанного обжаренного капусты
½ стакана обжаренных листьев
Кешью
Дополнительно: цельнозерновой рис или киноа для сервировки
Добавить ингредиенты в список покупок
Если у вас нет функции «Купи мне пирог!» установлено приложение, вы увидите список ингредиентов сразу после его загрузки
Взбейте все ингредиенты для соуса и отложите.Этот соус можно хранить до недели, если правильно хранить в холодильнике.
Слейте тофу и выдавите как можно больше жидкости. Нарежьте тофу кубиками и прижмите бумажными полотенцами, чтобы удалить лишнюю жидкость. Перемешайте кубики тофу с кукурузным крахмалом, солью и перцем.
Нагрейте вок или большую сковороду на среднем или сильном огне. Добавьте оливковое масло. Когда масло начнет кипеть, добавьте тофу и обжаривайте до тех пор, пока тофу не станет темно-золотистого цвета и хрустящим снаружи (4-6 минут).Переложите тофу на тарелку и верните вок на огонь.
Добавьте капусту и воду в вок. Обжаривайте до тех пор, пока капуста не станет нежной и ярко-зеленой. Избегайте переваривания капусты, так как она может стать сырой. Добавить кешью и обжарить, чтобы нагреть.
Добавьте тофу обратно в сковороду и полейте соусом. Перемешайте, чтобы убедиться, что все ингредиенты были покрыты, и продолжайте готовить, пока соус не загустеет (около 1 минуты).
Подавайте с цельнозерновым рисом или киноа и наслаждайтесь!
Печать
Ребекка Маклин
По материалам Inquiring Chef
По материалам книги Inquiring Chef
Savor Health https: // savorhealth.com /
Ребекка Маклин
Ребекка Маклин — стажер-диетолог и аспирант педагогического колледжа Колумбийского университета. Ребекка получила степень бакалавра в области питания человека и пищевых наук со специализацией в области устойчивых продовольственных систем в Университете штата Мэн. В свободное время Ребекка любит готовить дома и проводить как можно больше времени на природе. В настоящее время она проживает в Нью-Йорке.
Магний и диета: источники пищи магния
В связи с ростом дефицита магния часто возникает вопрос: «Как получить достаточно магния в своем рационе?»
Содержание магния в овощах снизилось с 25-80%.
Тем не менее, хотя всегда важно искать продукты, богатые магнием, многие не знают о резком сокращении пищевых источников питательных веществ, которое произошло за последнее столетие. Эти факторы в сочетании с неправильным выбором продуктов питания заставляют многих специалистов в области здравоохранения сомневаться в способности получать достаточное количество магния исключительно из пищи.
Содержание магния в овощах снизилось с 25-80% по сравнению с показателями до 1950 года, а типичные процессы измельчения зерна для хлеба и макаронных изделий удаляют 80-95% общего магния.
Что происходит с нашими источниками пищи и как это влияет на рост хронических заболеваний, таких как гипертония и нарушение обмена веществ?
Продукты с высоким содержанием магния
Пищевые источники магния когда-то использовались повсеместно, но в прошлом веке их количество сократилось из-за индустриализации сельского хозяйства и изменения режима питания.
Средняя американская диета содержит едва ли более 50% консервативной рекомендованной США суточной нормы (RDA) магния, и примерно три четверти населения потребляет недостаточное количество магния.
Продукты, в которых содержится магний, включают:
Фасоль и орехи
Цельнозерновые, например коричневый рис и цельнозерновой хлеб
Зеленые листовые овощи
Однако, учитывая нынешние пищевые предпочтения, легко понять, насколько трудно достичь 100% дневной нормы магния.
% дневной нормы в продуктах, содержащих магний
Большинство хороших источников магния содержат только около 10% или меньше рекомендованных суточных количеств, как видно из списка содержания магния в общих пищевых источниках магния.Те, которые действительно содержат больше, такие как определенные орехи, рыба и цельнозерновые продукты, часто едят в слишком малых количествах средний человек.
Но на самом деле процентные дневные значения — это просто средние значения. На каждого человека:
Степень абсорбции может варьироваться и, согласно исследованиям, иногда может составлять всего 20%.
На усвоение магния могут влиять факторы, в том числе фитиновая и щавелевая кислоты, содержащиеся в определенных продуктах питания, рецептурных лекарствах, возраст и генетические факторы.
Проблема с диетическим магнием
Почему сегодня труднее достичь диеты с высоким содержанием магния? Что меняет наши источники витаминов и минералов?
Есть три основные причины, по которым мы не можем получать достаточно магния с пищей:
Пониженные уровни из-за обработки.
Пониженный уровень из-за состояния почвы.
Изменения в пищевых привычках.
Обработанные продукты и диета, богатая магнием
Пищевая промышленность по существу разделяет растительные источники пищи на компоненты, как для простоты использования, так и для уменьшения порчи.
При переработке зерна в белую муку удаляются отруби и зародыши. При переработке семян и орехов в рафинированные масла масла перегреваются, а содержание магния отфильтровывается или удаляется с помощью химических добавок.
Именно эти удаленных частей растения часто содержат наибольшее количество минералов, таких как магний.
Рафинированные масла удаляют весь магний. Результат нефтепереработки — продукт с нулевым содержанием магния.Например, семена сафлора содержат 680 мг магния на 1000 калорий. В сафлоровом масле полностью отсутствует магний.
Очищенные зерна удаляют 80-97 процентов магния. При рафинировании муки удаляется не менее двадцати питательных веществ. И только пять возвращаются, когда рафинированная мука «обогащается». Магний к их числу не относится.
Рафинированный сахар удаляет весь магний. Меласса, очищенная от сахарного тростника, содержит до 25% рекомендуемой суточной нормы магния в одной столовой ложке.Сахара нет.
Дополнительным досадным побочным эффектом обработки этих продуктов является, по сути, увеличение количества калорий. Например, когда пшеница превращается в белую муку, калорийность увеличивается примерно на 7 процентов.
Типичная американская диета быстрого приготовления, состоящая из фаст-фуда, пиццы, выпечки, печенья и жареных продуктов, состоит почти исключительно из очищенных зерен, масел и сахара. Со временем чрезмерное употребление этих продуктов может привести как к ожирению, так и к дефициту магния — потенциально смертельной комбинации.
Доктор Милдред Силиг, автор книги The Magnesium Factor , ясно объясняет это:
Если ресторанная, домашняя или магазинная еда содержит жир, рафинированную муку и / или сахар в качестве одного или нескольких основных ингредиентов, то это пища с низким содержанием магния и, вполне возможно, высококалорийная. Постоянная диета, состоящая из таких продуктов, год за годом может вызвать дефицит магния и, как следствие, метаболический синдром X — основной фактор сердечных заболеваний ».
Откуда берутся продукты, содержащие магний? … Из почвы, содержащей магний
Специалистам хорошо известно, что качество наших культур ухудшается.В 2004 году журнал Американского колледжа питания опубликовал исследование, в котором сравнивалось содержание питательных веществ в сельскохозяйственных культурах того времени с уровнями 1950 года. Было обнаружено снижение до 40%.
Доктор Дональд Дэвис, ведущий исследователь исследования, предлагает одно объяснение резкого снижения:
В течение этих 50 лет были предприняты интенсивные усилия по выведению новых сортов с большей урожайностью, устойчивостью к вредителям или приспособляемостью к различным климатическим условиям. Но главное усилие направлено на повышение урожайности.Новые данные свидетельствуют о том, что когда вы выбираете урожай, урожай становится больше и быстрее, но у него не обязательно есть способность производить или поглощать питательные вещества с той же, более быстрой скоростью ».
Было проведено несколько аналогичных исследований с использованием таблиц пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США в США и Агентства по пищевым стандартам Великобритании. Снижение содержания магния было значительным:
.
Содержание магния
Снижение в процентах
U.С. 1963 — 1992
Снижение в процентах
Великобритания 1936–1997
Среднее значение по изученным фруктам и овощам
21%
35%
Шпинат
10%
нет в наличии
Кукуруза
23%
нет в наличии
Морковь
35%
нет в наличии
Зеленая капуста
84%
нет в наличии
Это снижение не ограничивается овощными культурами.В исследовании Дэвида Томаса, опубликованном в журнале Nutrition and Health , изучалось среднее содержание питательных веществ в продуктах питания по категориям продуктов питания с использованием таблиц состава продуктов питания правительства Великобритании.
Томас обнаружил устойчивое снижение содержания магния:
С 1940 по 1991 год производство овощей сократилось на 24%.
Фрукты подешевели на 17%.
Мясо подешевело на 15%.
Сыры подешевели на 26%.
Правительственные агентства и организации пищевой промышленности подвергли сомнению надежность этих результатов, сославшись на возможность того, что различия в методах измерения могут быть объяснены.Но доктор Джоэл Уоллах из Института долголетия опровергает это утверждение.
Если бы эти различия были результатом ошибок в измерениях, объясняет д-р Уоллах, такие ошибки постоянно присутствовали бы во всех типах и категориях продуктов. Тем не менее, сравнивая таблицы продуктов питания Министерства сельского хозяйства США между 1963 и 1998 годами, Уоллах сообщает, что:
Зерновые культуры, методы уборки которых не изменились за прошлые годы, показали стабильных витаминов и минералов за все годы.
Напротив, значительных сокращений содержания витаминов и минералов постоянно присутствовали в сельскохозяйственных культурах, которые производятся более интенсивными промышленными методами ведения сельского хозяйства.
Недостаток магния и других питательных веществ в наших культурах напрямую влияет на способность обеспечивать достаточное количество магния в рационе.
В конечном счете, даже те, кто стремится к сбалансированной диете с высоким содержанием магния с богатыми магнием овощами и цельнозерновыми продуктами, могут оказаться не в состоянии полагаться только на пищу, чтобы обеспечить достаточный уровень магния.
Пестициды уничтожают организмы, которые обеспечивают растения питательными веществами
Эксперты связывают недостаток витаминов и минералов в почве с использованием пестицидов и удобрений.
Сегодняшние почвы дают растительность с резко сниженным содержанием витаминов и минералов.
Хотя первоначально считалось, что пестициды будут работать просто для избавления сельскохозяйственных угодий от нежелательных сорняков и вредителей, вскоре стало известно, что их использование наносит необратимый ущерб. Бактерии, фиксирующие витамины в почве, а также дождевые черви, естественные аэраторы почвы и удобрения сначала сокращались, а затем истреблялись на американских посевных площадях.
Без этой среды обитания почвы дают растительность с резко сниженным содержанием витаминов и минералов.
Например, вегетарианцам обычно советуют дополнять свой рацион определенными витаминами группы B, особенно B12, поскольку в рационе, состоящем только из овощей, наблюдается дефицит этих витаминов. Менее известно, что в прошлом эти витамины обычно находили в корнеплодах из-за действия живых полезных бактерий в почве.
Сегодняшние почвы, которые по существу искоренили эти популяции бактерий, теперь не могут обеспечивать B12 в любом значительном количестве.Тем не менее, швейцарские исследователи из Института наук о растениях в Цюрихе наглядно показали, что возвращение к практике органического земледелия может восстановить содержание B12. Долгосрочное использование органических удобрений (а не синтетических) более чем удвоило содержание B12 в шпинате и утроило содержание B12 в ячмене.
Удобрения уменьшают абсорбцию минералов
Современные удобрения представляют собой удобную замену многовековым методам севооборота, которые предотвращали истощение сельскохозяйственных угодий из-за многократного использования.Тем не менее, они мало что делают для улучшения содержания витаминов и минералов в сельскохозяйственных культурах, а во многих случаях даже ухудшают его.
Фактически, минералы даже более восприимчивы к ухудшению качества почвы, чем витамины. В то время как многие витамины на самом деле могут быть произведены путем выращивания самих растений, если минералы сначала не присутствуют в почве, они не будут присутствовать в выращиваемых там продуктах.
И поскольку минеральное содержание сельскохозяйственных культур никоим образом не регулируется, современные промышленные методы ведения сельского хозяйства обычно не обращают внимания на этот стандарт качества при выборе удобрений.
Калий, широко используемое калийное удобрение, легко усваиваемое растениями, фактически снижает количество как магния, так и кальция, усваиваемого растениями. А современные азотные удобрения имеют тенденцию делать посевы более объемными, но бедными питательными веществами. Mother Earth News недавно взял интервью у эксперта по сельскому хозяйству Чарльза Бенбрука, доктора философии, который объяснил это явление:
Высокий уровень азота заставляет растения расти быстрее и набирать массу за счет углеводов и воды. Хотя плоды, которые производят эти растения, могут быть большими, они страдают от качества питания.
Эффект выгоден производителю, но не потребителю. Потребители платят больше за более тяжелые, насыщенные водой продукты, содержащие меньше витаминов и минералов.
Итог: Адекватная магниевая диета выходит за рамки источников пищи
В сельском хозяйстве особое внимание уделяется тем удобрениям, которые улучшают «внешний вид» урожая, а не фактической питательной ценности самого продукта.
Можно вырастить здоровые на вид растения с низким содержанием витаминов и минералов.
Фактическое содержание магния в продуктах, выращиваемых сегодня, значительно ниже, чем в доиндустриальные времена , и широко варьируется в зависимости от методов ведения сельского хозяйства, качества почвы, а также методов хранения и транспортировки.
Таблицы пищевых продуктов — это в лучшем случае средние значения и . Действующие правила не требуют тестирования или мониторинга пищевой ценности продуктов или источников мяса.
Большое разнообразие витаминов и минералов в продуктах питания развенчивает миф о том, что вы можете получить все необходимые питательные вещества с помощью сбалансированного здорового питания.К сожалению, для большинства людей в промышленно развитых странах старая поговорка «Вы можете получить все витамины и минералы из пищи» уже верна.
Фактически, средний американец сегодня испытывает дефицит по крайней мере трех жизненно важных питательных веществ.
Известные исследователи магния Бертон и Белла Алтура связали продолжающееся снижение потребления магния с увеличением числа опасных для жизни заболеваний. В своем отчете 2006 г. на Международном симпозиуме по магнию, состоявшемся в Осаке, Япония, они заявляют:
Накопленные к настоящему времени данные показывают, что дефицит магния, вызванный либо неправильным питанием, либо ошибками в метаболизме магния, может быть недостающим звеном между различными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и атерогенезом.”
Организм приспособлен для поглощения пищевых источников магния, и даже в случаях легкой или тяжелой недостаточности всегда рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые магнием. Тем не менее, при нынешнем состоянии современного агробизнеса и растущих рисках для здоровья и долголетия полагаться только на пищевые источники магния может быть рискованным делом.
Таблица продуктов, богатых магнием
Следующий список содержания магния в общих пищевых источниках магния отсортирован по миллиграмму магния на грамм содержания пищи.
Лучшие 20 продуктов, богатых магнием, преимущества, добавки, дозировка
Магний играет центральную роль практически во всех процессах организма, от синтеза ДНК до метаболизма инсулина.Низкий уровень этого важного минерала даже был связан с целым списком хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, диабет, проблемы с костями и болезни сердца. Таким образом, само собой разумеется, что ни одна полноценная диета не может быть полноценной без нескольких порций продуктов, богатых магнием.
К счастью, есть множество вкусных блюд, которые помогут вам удовлетворить ваши повседневные потребности и предотвратить дефицит магния. Большое количество этого питательного вещества содержится в суперпродуктах, таких как листовая зелень, авокадо, бананы и картофель, а также в некоторых орехах, бобах и зернах, и на этом список продуктов, богатых магнием, не заканчивается.
Несмотря на широкую доступность магния в рационе, Всемирная организация здравоохранения сообщает, что менее 60 процентов взрослого населения США соответствуют нормам потребления. Другие исследования показывают, что около двух третей населения не достигает рекомендуемой суточной нормы.
Итак, каковы лучшие источники магния и как обеспечить достаточное количество пищи в своем рационе? Вот что вам нужно знать об этом важном питательном веществе и его влиянии на ваше здоровье, а также о лучших продуктах, богатых магнием.
Что такое мангезий?
Магний — это элемент и минерал, встречающийся в природе и один из электролитов организма. Около 99 процентов от общего количества магния в вашем организме хранится в костях, мышцах и мягких тканях, и только около 1 процента сосредоточено в крови.
В организме это четвертый по распространенности минерал и кофактор сотен ферментных систем, влияющих на функцию мышц и нервов, контроль уровня глюкозы в крови, регулирование артериального давления и многое другое.
Какие симптомы низкий уровень магния в организме?
Дефицит магния связан с рядом заболеваний, таких как сердечные заболевания, мигрень, инсулинорезистентность, диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера и синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
Симптомы и состояния, связанные с низким потреблением этого электролита, включают:
гипертензию
повреждение почек и печени
мигрень
глаукома
дефицит питательных веществ, в том числе витамина K, витамина B1, кальция и калия
синдром
ухудшение симптомов ПМС
расстройства поведения и перепады настроения
бессонница и проблемы со сном
слабые кости и потенциально остеопороз
рецидивирующие бактериальные или грибковые инфекции из-за низкого уровня оксида азота или подавленной иммунной системы
зубных полостей
мышечная слабость и судороги
импотенция
эклампсия и преэклампсия
К сожалению, дефицит магния возможен даже при правильном питании.Поэтому важно, чтобы вы употребляли много питательных и богатых магнием продуктов, которые увеличивают дневное потребление.
Польза для здоровья
Чем полезен магний? Это одно из самых важных питательных веществ, когда речь идет о поддержании оптимального здоровья.
Фактически, он участвует в более чем 300 реакциях организма и необходим для многих важных функций организма. Преимущества магния включают поддержку:
Синтез ДНК
Сокращения мышц
Регулирование артериального давления
Синтез белка
Метаболизм инсулина
Нервная передача
Размножение
Вот еще немного о многих функциях и преимуществах этого электролит имеет:
1.Может помочь облегчить симптомы ПМС
Предменструальный синдром, или ПМС, — это группа симптомов, возникающих у женщин за одну-две недели до менструации. Симптомы могут быть разными, но обычно включают перепады настроения, увеличение веса, тягу к еде, задержку воды, усталость, раздражительность, болезненность груди и проблемы с пищеварением.
Некоторые исследования показали, что магний может помочь эффективно уменьшить эти симптомы. В одном исследовании было обнаружено, что комбинация магния и витамина B6 значительно снижает симптомы ПМС по сравнению с контрольной группой.
Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Women’s Health , показало, что 200 миллиграммов магния в день помогли уменьшить тяжесть некоторых симптомов ПМС, включая увеличение веса, отек, вздутие живота и болезненность груди.
2. Поддерживает здоровое кровяное давление и здоровье сердца
В обзоре 2018 года говорится: «Субклинический дефицит магния увеличивает риск многих типов сердечно-сосудистых заболеваний», включая ишемическую болезнь сердца и гипертонию.
Высокое кровяное давление или гипертония — распространенное заболевание, которым страдают миллионы людей во всем мире. Это заставляет ваше сердце работать больше, что может вызвать нагрузку на сердечную мышцу и в конечном итоге привести к сердечным заболеваниям.
Наполнение своего рациона продуктами, богатыми магнием, а также продуктами с высоким содержанием калия, может способствовать улучшению здоровья сердца и нормальному уровню артериального давления.
Одно исследование даже нашло доказательства того, что добавление магния снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление у взрослых с гипертонией.
Имейте в виду, что калий является еще одним важным электролитом для здоровья сердца и кровообращения, поскольку он увеличивает выведение натрия с мочой.
3. Может помочь повысить физическую работоспособность
Считается, что этот электролит, благодаря своей роли в работе мышц и выработке энергии, влияет на работоспособность. По оценкам, во время напряженных упражнений потребности возрастают на 10–20 процентов.
В исследовании, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition , изучалось влияние магния на работоспособность у 124 пожилых женщин.Было обнаружено, что через 12 недель ежедневный прием оксида магния улучшает физическую работоспособность по сравнению с контрольной группой.
Другое исследование показало, что триатлонисты, получавшие добавки магния в течение четырех недель, улучшили время плавания, езды на велосипеде и бега.
Помимо употребления большого количества продуктов, богатых магнием, обязательно включите в свой рацион некоторые из других лучших продуктов для спортсменов, чтобы еще больше повысить физическую работоспособность.
4. Помогает контролировать воспаление
В нескольких исследованиях низкий уровень магния был связан с более высоким уровнем воспаления.Например, исследование, проведенное в 2014 году, показало, что как низкое потребление магния, так и низкие уровни в крови связаны с более высокими уровнями маркеров хронического воспаления слабой степени, что, как полагают, связано с повышенным высвобождением цитокинов и свободных радикалов.
Исследование, опубликованное в Архиве медицинских исследований , показало, что прием хлорида магния способен снизить уровень воспаления у 62 взрослых с преддиабетом.
Неудивительно, что многие продукты с высоким содержанием магния также входят в список лучших противовоспалительных продуктов.Большинство этих продуктов также содержат полезные антиоксиданты и фитонутриенты, которые помогают держать под контролем повреждение свободными радикалами.
5. Может предотвратить мигрень
Мигрень — это тип расстройства, связанного с головной болью, для которого характерны такие симптомы мигрени, как тошнота, чувствительность к свету и звуку, а также сильная пульсирующая боль. Это изнурительное состояние также невероятно распространено.
По оценкам, в 2012 году 14 процентов взрослых американцев страдали мигренью в течение последних трех месяцев.
Низкий уровень магния может способствовать возникновению мигрени, и некоторые исследования показали, что прием добавок может даже снизить частоту мигрени.
В одном исследовании измерялось влияние добавок магния на 86 детей с частыми мигренями. Дети получали добавку оксида магния или плацебо в течение 16 недель.
В конце исследования те, кто принимал добавку, имели значительно меньшую частоту головной боли и меньшую тяжесть головной боли по сравнению с группой плацебо.
Другое исследование показало, что это было более эффективным и быстродействующим средством облегчения мигрени, чем обычное лекарство.
В дополнение к включению в свой рацион большого количества продуктов, богатых магнием, соблюдение всесторонней диеты и минимизация потребления рафинированного сахара и обработанного мяса также может помочь вам избавиться от мигрени.
6. Может помочь нормализовать уровень сахара в крови и защитить от метаболического синдрома
Имеются данные, свидетельствующие о том, что более высокое потребление магния может улучшить уровень сахара в крови и может помочь предотвратить инсулинорезистентность и диабет 2 типа.Несколько исследований связали низкие уровни с хроническим воспалением и метаболическим синдромом.
Инсулин — это гормон, отвечающий за транспортировку сахара (глюкозы) из крови в ткани, которые будут использоваться в качестве топлива. Если вы постоянно едите много углеводов и рафинированного сахара, вы будете производить все больше и больше инсулина, поскольку ваше тело пытается справиться с возросшими потребностями.
Поддержание высоких уровней инсулина в течение длительных периодов времени может вызвать инсулинорезистентность, снижая его способность эффективно перемещать глюкозу, что приводит к высокому уровню сахара в крови.
Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care , показало, что пероральные добавки с магнием улучшают чувствительность к инсулину и снижают уровень сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом с низким уровнем магния.
Дополнительные исследования показали, что этот минерал может защитить от диабета. Одно исследование с участием 4497 участников в течение 20 лет показало, что у тех, кто потреблял больше всего, вероятность развития диабета на 47 процентов ниже.
Другие способы помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови включают в себя большую физическую активность, контроль уровня стресса, потребление клетчатки и белка и контроль потребления углеводов.
7. Борьба с депрессией и тревогой
Магний обладает мощными улучшающими настроение свойствами и может помочь в борьбе с депрессией и тревогой. Фактически, некоторые исследования даже показали, что низкое потребление может быть связано с повышенным риском депрессии.
В одном исследовании было обнаружено, что молодые люди с наименьшим потреблением магния имеют на 22 процента больший риск развития депрессии.
Интересно, что некоторые исследования даже показали, что он может быть таким же эффективным, как антидепрессанты при лечении депрессии.Одно исследование, опубликованное в Magnesium Research , сравнивало эффекты добавок магния с антидепрессантами и показало, что добавки магния были одинаково эффективны при лечении депрессии.
Другое исследование, проведенное в 2017 году, показало, что прием добавок магния значительно улучшил симптомы депрессии и тревоги всего через шесть недель. Кроме того, в обзоре 2017 года говорится, что среди 18 исследований «имеющиеся данные свидетельствуют о положительном влиянии магния на субъективную тревогу в группах, подверженных тревоге.”
Комбинируйте этот минерал с другими естественными средствами лечения депрессии, такими как употребление большого количества продуктов, богатых пробиотиками, получение большого количества витамина D и снижение потребления рафинированных углеводов и сахара.
8. Может ли гепатит улучшить качество сна
Если вы страдаете бессонницей и подсчет овец не помогает, возможно, вам стоит подумать об увеличении потребления продуктов, богатых магнием. Исследования показали, что между магнием и сном может быть связь, а некоторые исследования показывают, что добавки могут помочь уменьшить бессонницу.
В одном исследовании участники, принимавшие добавки, испытали снижение тяжести бессонницы, увеличение времени сна и уменьшение количества времени, необходимого для засыпания. Другое исследование показало, что добавка, содержащая смесь магния, мелатонина и цинка, улучшает качество сна у пациентов в учреждении длительного ухода.
Не забудьте сочетать его с другими натуральными средствами от бессонницы и естественными снотворными, такими как кальций, эфирные масла и корень валерианы, чтобы добиться максимального результата.
9.Играет важную роль в метаболизме витамина D
Исследования показывают, что магний играет жизненно важную роль в метаболизме витамина D. В то же время витамин D играет важную роль в абсорбции кальция в костях и влияет на другие важные витамины и минералы, которые способствуют как здоровью, так и витамин К и фосфор.
Считается, что люди с дефицитом витамина D подвержены риску:
заболеваний костей
болезней сердца
высокого кровяного давления
депрессии
бессонницы
хронической боли
псориаза
11 и более
Это иллюстрирует необходимость полноценного питания и правильного приема витамина D и магния.
10. Поддерживает здоровую когнитивную функцию
Известно, что этот электролит играет важную роль в нервной передаче и нервно-мышечной проводимости, поэтому, по-видимому, он играет защитную роль от чрезмерного возбуждения, которое может привести к гибели нервных клеток.
Низкие уровни связаны с неврологическими расстройствами из-за дисфункций нервной системы. В настоящее время ведутся исследования его влияния при лечении хронической боли, эпилепсии, болезни Альцгеймера, Паркинсона и инсульта, но мы знаем, что он действует как дополнительное лечение с низким уровнем риска для людей с расстройствами настроения и когнитивными расстройствами.
11. Может помочь обуздать симптомы астмы
Исследования все еще продолжаются, но появляется все больше свидетельств того, что магний может играть роль в лечении симптомов астмы как у детей, так и у взрослых за счет своего двойного действия в качестве противовоспалительного и бронхорасширяющего агента. Хотя он не предназначен для замены других методов лечения астмы, некоторые врачи рекомендуют его в качестве дополнительного лечения, которое является недорогостоящим и малоопасным.
20 лучших продуктов, богатых магнием
В каком продукте содержится больше всего магния? Одни из лучших диетических источников — это листовая зелень, такая как шпинат и мангольд, но есть много других продуктов, богатых магнием, которые также увеличивают ваше ежедневное потребление.
Какие фрукты богаты магнием? Авокадо, инжир и бананы — одни из лучших.
Вот список из 20 самых богатых магнием продуктов, которые следует включить в свой рацион:
Пшеничные отруби
Шпинат, приготовленный
Швейцарский мангольд, приготовленный
Темный шоколад
Семечки подсолнечника, сушеные
Кешью
Скумбрия
Семена льна
Миндаль / миндальное масло
Тыквенные семечки, сушеные
Амарант
Гречневая крупа / каша
Черная фасоль
Авокадо
9050 9050 Спираль из авокурта
кефир
Мунг
Банан
Рекомендации по дозировке
Для мужчин рекомендуемая суточная доза магния составляет около 400–420 миллиграммов в день.Для женщин это примерно 310–320 миллиграммов в день.
По данным Национального института здоровья, ниже приведены текущие рекомендуемые суточные нормы магния:
Младенцы до 6 месяцев: 30 миллиграммов
7–12 месяцев: 75 миллиграммов
1-3 года: 80 миллиграммов
4–8 лет: 130 миллиграммов
9–13 лет: 240 миллиграммов
14–18 лет: 410 миллиграммов для мужчин; 360 миллиграммов для женщин
19–30 лет: 400 миллиграммов для мужчин; 310 миллиграммов для женщин
Взрослые от 31 года и старше: 420 миллиграммов для мужчин; 320 миллиграммов для женщин
Беременные женщины: 350–360 миллиграммов
Кормящие женщины: 310–320 миллиграммов
Как быстро повысить уровень магния? Лучше всего есть продукты с высоким содержанием магния (зелень, орехи, семена, бобы и т. Д.).) и / или принимать ежедневную добавку.
Кому следует принимать магний в форме добавок?
Существует несколько различных типов добавок магния, таких как цитрат магния и магниевое масло. Они могут принести пользу многим, но особенно полезны тем, у кого имеется серьезный дефицит.
Вы подвержены наибольшему риску дефицита магния, если у вас есть:
заболевание печени
сердечная недостаточность
воспалительное заболевание кишечника
частая рвота или диарея
дисфункция почек
другие состояния, влияющие на абсорбцию
Пожилые люди и женщины страдают чаще, чем молодые люди и мужчины.Спортсменам и людям с нарушениями всасывания также полезно увеличить ежедневное потребление.
Трансдермальные добавки с магнием — еще один способ использования минерала, хотя исследования его эффективности ограничены. Это включает местное нанесение минерала в форме хлорида магния, чтобы помочь ему впитаться в кожу.
Еще один потенциальный способ повысить уровень — использовать английскую соль (соединение сульфата магния), например, добавляя немного соли в ванны. Однако, опять же, необходимы дополнительные исследования эффективности абсорбции с помощью этих методов.
Рецепты
Получение суточной дозы этого питательного вещества не должно быть трудным. Ежедневно добавляя в свой рацион несколько порций продуктов, богатых магнием, вы сможете удовлетворить свои потребности.
Вот несколько полезных рецептов, которые помогут вам начать:
Риски и побочные эффекты
Хотя, как вы можете сказать, магний имеет много преимуществ, употребление слишком большого количества этого минерала может быть проблематичным.
Если вы получаете достаточно пищи, вам не нужно беспокоиться о побочных эффектах от переедания.Избыток магния с пищей просто фильтруется почками и выводится с мочой.
Однако высокие дозы добавок магния могут вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и спазмы в животе.
Чрезвычайно высокие дозы могут привести к передозировке магния и появлению симптомов отравления. Допустимый верхний уровень потребления добавок составляет 350 миллиграммов в день для людей старше девяти лет.
Соблюдайте рекомендованную дозировку, чтобы избежать негативного воздействия на здоровье.
Добавки также могут взаимодействовать с определенными типами лекарств. Он может присоединяться к тетрациклинам, разновидности антибиотиков, и снижать их эффективность.
Принимайте эти антибиотики как минимум за два часа до или через четыре-шесть часов после приема добавок.
Другая проблема заключается в том, что добавки могут снизить кровяное давление. Если вы принимаете лекарство от высокого кровяного давления или миорелаксант, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, поскольку они могут изменить действие этих лекарств.
Заключение
Магний — важный минерал, участвующий во многих аспектах здоровья.