пошаговые рецепты с фото на сухих и свежих дрожжах, как в пиццериии
В настоящее время трудно отыскать хозяйку, которая бы не попробовала приготовить пиццу в домашних условиях. Но к сожалению, многим так и не удалось достигнуть желаемого результата, поскольку не всем под силу замесить тонкое, идеально сочетающееся с начинкой тесто. В данной ситуации выручат лучшие рецепты – с их помощью даже дети смогут порадовать всех аппетитным и незабываемо вкусным блюдом.
Рецепт на сухих дрожжами
Описание поможет приготовить тонкую, нежную основу, как в пиццерии. Для блюда диаметром 30 см понадобится такой набор:
85 мл молока;
1-1,5 ст. муки;
70 г сливочного масла;
1 ст. л. сахара;
1 ч. л. соли;
5 г сухих дрожжей.
Способ приготовления:
Сливочное масло необходимо переложить в сотейник и растопить на медленном огне.
В отдельную емкость наливается подогретое до 40 градусов молоко. Затем к нему добавляется остывшее масло, соль, сахар и дрожжи.
Смесь перемешивается венчиком, чтобы дрожжи быстрее разошлись и начали активно работать.
Постепенно, при постоянном помешивании, всыпается просеянная мука.
Как только масса станет довольно густой, ее вымешивают руками.
Тесто должно получиться мягким и нелипким.
Справка: приготовленное тесто можно не ставить в теплое место на определенное время – его сразу же раскатывают.
Если нужно замесить основу для выпекания пиццы на противне, лучше всего взять в 3 раза больше продуктов, указанных в рецепте.
Читайте также
Чтобы тесто с первой попытки получилось вкусным и аппетитным, рекомендуем посмотреть на видео, как необходимо правильно его замешивать.
Лучший вариант начинки
Выгодно подчеркнет вкус нежной основы такие ингредиенты:
копченая грудка – 200 г;
маринованные огурцы среднего размера – 2 шт.;
помидоры (некрупные) – 2 шт.;
пармезан – 200 г;
свежий базилик – несколько веточек.
Процесс приготовления:
Томаты опустить в крутой кипяток на 2 или 3 секунды, а затем осторожно снять с них кожицу и измельчить в блендере. Получившуюся массу посолить, поперчить, приправить на свое усмотрение специями.
Намазать томатной смесью основу, равномерно распределив все с помощью лопатки.
Мясо порезать соломкой и разместить ровным слоем на соус.
Сверху выложить огурцы, нарезанные тонкими кольцами.
Поставить пиццу на 15 минут в разогретую до 180 градусов духовку, после чего вытащить ее, посыпать тертым сыром и вновь отправить печься на 5–7 минут, пока он не расплавится.
Горячее блюдо поспать измельченным базиликом.
Стоит отметить, вместо копченой куриной грудки можно использовать салями или соединить эти два компонента.
Читайте также
Такого количества начинки будет достаточно для пиццы диаметром не более 28–31 см (примерно на 4 порции). Для блюда на противне рекомендуется увеличить пропорции в 3 раза.
Рецепт на свежих дрожжах
Основа с невероятно вкусной корочкой получится из такого набора:
свежие дрожжи – 10 г;
теплая вода – 85 мл;
оливковое масло – 1 ст. л.;
сахар – 1 ч. л.;
соль – 1 щепотка;
мука – 1,5-2 ст.
Замешивается тесто следующим способом:
Дрожжи смешать с 1 ст. л. теплой воды (38–39 градусов) и растереть их с помощью вилки до пастообразного состояния.
Затем добавить к смеси оставшуюся воду, сахар, соль, оливковое масло.
В жидкость небольшими порциями всыпается просеянная мука, все тщательно перемешивается ложкой.
Загустевшее тесто месится руками на протяжении не менее 15 минут. В итоге оно должно получиться не крутым и слегка прилипающим к рукам.
Масса формируется в шар, перекладывается в смазанную растительным или оливковым маслом миску и на 30 минут накрывается пищевой пленкой.
Как только заготовка увеличится в объеме, можно приступать к дальнейшему формированию блюда.
Если Вы планируете угощать большую компанию, лучше всего выпекать пиццу на противне, замесив большее количество теста. Для этого нужно взять в 2–3 раза больше ингредиентов.
Морепродукты отвариваются в подсоленной воде до готовности и нарезаются небольшими кусочками.
Каждый из сортов сыра натирается по отдельности на терке.
Маслины разрезаются пополам.
Раскатанное в пласт тесто смазывается соусом, припорашивается слоем сыра Гауда.
Потом размещаются морепродукты и посыпаются пармезаном.
Поверх начинки выкладываются маслины.
Блюдо отправляется в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
Не знаете с чего начать? Тогда советуем посмотреть на видео, как готовят пиццу опытные кулинары.
Читайте также
Секреты приготовления
Настоящие профессионалы своего дела считают, что в момент готовки пиццы важно акцентировать внимание на таких основных пунктах:
тесто – непременно должно замешиваться из муки высших сортов, содержащих большое количество клейковины;
температура выпекания – в домашних условиях пицца выпекается в предварительно разогретой духовке при 180–250 градусах;
начинка – должна равномерно распределяться на поверхности. Сырые мясные продукты обязательно нужно предварительно обжаривать/варить, а морепродукты – бланшировать;
соус – необходимо готовить самостоятельно и не использовать кетчупы, которые вместо томатов могут содержать значительное количество яблочного пюре;
правильный сыр – нельзя использовать полутвердые сорта с низкой температурой плавления, иначе поверх начинки не образуется аппетитная тянущаяся корочка.
Теперь копилка Ваших рецептов пополнилась новыми интересными способами приготовления пиццы. Давайте вместе обсудим возможные варианты их доработки, чтобы блюдо получилось еще аппетитнее.
Любите доверять большинство процессов приготовления современной кухонной технике? Тогда непременно стоит попробовать замесить тонкое тесто для пиццы в хлебопечке. Если же в доме нет такого помощника, то не стоит отчаиваться, ведь кулинары знают немало хитростей и быстро умеют делать бездрожжевую основу за 5 минут.
Желаете немного видоизменить привычный вкус пиццы и надолго сохранить ее свежеть? Тогда лучше всего приготовить бездрожжевое тонкое тесто на молоке. Для диетического блюда подойдет рецепт бездрожжевой основы на воде. А любители мягкой пиццы с румяной, хрустящей корочкой по достоинству оценят способ замешивания тонкого теста на кефире.
Вам помогла статья?
1 раз уже помогла
Похожие рецепты
Пышная домашняя пицца, рецепт с фото — Вкусо.ру
25 мая 2016
Рецепт пиццы для тех, кто любит пышное мягкое тесто. Пицца больше напоминает пирог с любимой начинкой, поэтому это тесто можно использовать и для пирогов с соленой начинкой.
В кулинарную книгуУже добавлен в книгу
Сложность: средняя
Ингредиенты:
для начинки:
колбаса копченая
200 г
сыр твердый
200 г
грибы
200 г
мясо
100 г
помидоры
4 шт.
перец болгарский красный
2 шт.
соус томатный
зелень
Приготовление:
Чтобы приготовить тесто для пышной пиццы, необходимо растворить сухие дрожжи в теплой воде и дать им постоять. Чтобы быстрее прошла реакция можно добавить в воду чайную ложку сахара. Муку просеять и посолить.
Влить разведенные дрожжи и оливковое масло (можно растительное рафинированное). Вымесить очень мягкое и послушное тесто, оно должно отлипать от рук. Затем тесто оставить отдыхать на час, накрыв чистым полотенцем.
Подошедшее тесто разделить на 3-4 части. Раскатать одну часть и выложить в смазанную маслом форму. Теперь выложить начинку. Для начала необходимо смазать тесто томатным соусом и положить нарезанные томаты.
Затем выложить резаную колбасу, жареные грибы и отварное мясо. Присыпать измельченным свежим сладким перцем и зеленью. По желанию положить морепродукты. Притрусить обильно начинку тертым сыром.
Разогреть духовку и поставить пиццу для запекания, на 20 минут. За это время сыр расплавится, и пышная домашняя пицца приобретет замечательный золотистый оттенок. Готовую пиццу нарезать на кусочки и подать к столу.
Ваши отзывы бесценны, публикуйте их!
Напишите свой отзыв, пусть его видят все. Так вы поможете другим пользователям сделать выбор.
Я приготовил(а)
Фотоотзывы
Мягкое тесто для пиццы рецепт
Поделиться с друзьями:
С этим простым рецептом теста для вкусной пиццы вы справитесь, даже если впервые готовите пиццу с нуля. Всё, что вам нужно, – это дрожжи, немного мёда, чтобы их активировать, мука и чайная ложка крупнозернистой соли. Вода для дрожжей должна быть тёплой, температурой примерно 38°С-40°С. Для замешивания теста лучше использовать миксер с насадкой-крюком. Когда оно станет эластичным, дайте ему подняться, смазав оливковым маслом, и можно использовать. Добавляйте свои любимые топпинги и радуйте близких вкусной пиццей с золотистой корочкой, как в итальянской пиццерии.
Рекомендуем
Время: 2 час. 20 мин. Сложность: легко Количество: 500 гр.
2 и 1/4 ст. муки высшего сорта + дополнительно по необходимости
1 ч. л. крупнозернистой соли
Оливковое масло extra-virgin
Приготовление блюда по рецепту:
Добавьте мёд и дрожжи в 1 ст. тёплой воды. Перемешайте до полного растворения. Дайте смеси постоять в течение 3 минут, чтобы убедиться, что дрожжи активны; смесь должна вспениться и запузыриться.
Насыпьте муку и соль в чашу стационарного миксера с насадкой-крюком для теста. Добавьте дрожжевую смесь и перемешивайте на низкой скорости, пока тесто не начнёт собираться в ком. Поднимите скорость до средней и перемешивайте в течение 8 минут. Тесто должно начать отходить от стенок чаши, но всё ещё оставаться мягким и слегка липнуть ко дну миски. При необходимости добавьте ещё 1 ст. л. муки.
Смажьте руки оливковым маслом и сформируйте из теста шар. Положите тесто в миску, смазанную оливковым маслом. Накройте полотенцем и поставьте в тёплое место на 1 час, чтобы тесто поднялось вдвое.
Обомните тесто и разрежьте на 4 равные части, если делаете маленькие пиццы, или просто переформуйте шар, если делаете одну большую пиццу, и оставьте ещё на 1 час.
Тесто готово к использованию.
Категории:
тонкое и мягкое как в пиццерии и пицца из него
Делаем быструю опару. Быстрая – это та, которую не нужно выдерживать несколько часов, чтобы получить характерный кисловатый привкус выпечки. Как только поднимется – можно заводить тесто. В глубокой мисочке соединяем соль с сахаром и свежими дрожжами (обязательно смотрите годность на упаковке).
Разминаем, растираем, пока не образуется коричневатая кашица. Вливаем теплую водичку, размешиваем.
Просеиваем в воду с дрожжами муку. Примерно 150 грамм – это неполный граненый стакан.
Вымешиваем ложкой опару по густоте как тесто на оладушки. Если будет гуще – придется дольше ждать пока поднимется. Жидкая подходит быстрее, но тогда нужно добавить еще муки в тесто, взять больше чем указано в рецепте.
Ставим опару в тепло, накрыв полотенцем, пищевой пленкой или крышкой. Идеальное место – прогретая до 40-45 градусов духовка (прогреваем и выключаем огонь). Меньше чем за полчаса она поднимется почти до края – обязательно присматривайте, чтоб не перелилась через край, не сбежала!
Размешав опару, вливаем оливковое масло. Можно взять подсолнечное или любое растительное, но для настоящей итальянской пиццы используют оливковое холодного отжима.
Вмешав масло, подсыпаем муку, около 200 грамм. Лучше добавлять частями, так и месить удобнее, и проще разобраться – подсыпать еще или уже достаточно. Слишком крутое плотное тесто плохо подходит, основа из него получится жесткой.
Месим тесто, прокатывая колобок от себя и к себе, хорошенько разминаем руками, пока не станет гладким, пластичным. Если продолжает липнуть, вливаем немного масла и еще раз вымешиваем. Готовое тесто скатываем в колобок, помещаем в смазанную маслом миску. Накрываем, иначе верх загрубеет и будет плохо раскатываться.
Подходить тесто тоже должно в тепле. Удобнее поставить миску обратно в духовку, предварительно прогрев ее до такой же температуры, как и на опару. Спустя 30-35 минут тесто поднимется, вырастет раза в три – этого достаточно, чтобы приступить к разделке.
Делим колобок на две части, из каждой получится пицца диаметром 26-28 см. Формируем два колобка. Один накрываем, второй кладем на лист пекарской бумаги. Ладонями растягиваем в стороны до толщины менее 1 см. Распределяем так, чтобы поверхность была ровной, а форма круглой. Переносим лист на противень.
Начинку для пиццы подбирайте на свой вкус. Можно сделать самую простую (но не самую полезную) из колбасы, сыра и томатного соуса. Томатом смазываем пласт, не забывая промазать и краешки. Режем колбасу или сардельки, сосиски кружочками или кубиками, раскладываем на основе.
В таком виде отправляем пиццу на 10-12 минут в духовку, раскаленную до 220 градусов. За это время тесто почти пропечется, томат подрумянится. Достаем, посыпаем тертым на крупной терке сыром и ставим обратно еще на пять минут.
Можете сразу посыпать пиццу сыром перед посадкой в духовку, но если сыр не особо жирный или низкого качества, за 15-20 минут он засохнет, превратится в неаппетитную сухую корку.
Достаем готовую пиццу и тут же нарезаем специальным ножом на сегменты. Тесто получилось очень мягким, с хрустящими краешками, даже лучше и вкуснее чем в пиццерии. Пропеклось отлично, несмотря на приличное количество начинки! Удачной всем выпечки и приятного аппетита!
Рецепт тонкого теста для пиццы дома
Приветствую всех ценителей высокой кухни! Рад вас снова видеть на этом замечательном кулинарном блоге, где можно легко подыскать интересный рецепт и порадовать себя и своих близких людей изысканными блюдами.
сегодня я хочу поделиться с вами рецептом с фото, который у меня достаточно часто спрашивают. Данная статья про тесто для пиццы, тонкое и мягкое, как в пиццерии, оно получается далеко не всегда.
Зачастую случается так, что это простое тесто превращается у многих кулинаров в довольно толстый пирог с начинкой. Помню, как именно такой «пиццей» кормила меня моя мама в детстве.
Как сделать тонкое тесто в домашних условиях? Очень легко и просто! С этим рецептом вы всегда сможете испечь почти настоящую неаполитанскую красавицу у себя дома. А после некоторой непродолжительной практики, все гости будут заверять вас, что ваша пицца даже намного вкуснее той, которая продаётся в пиццерии.
Ингредиенты:
1. Мука пшеничная (лучше всего использовать высший сорт) — 300 гр.
2. Сухие дрожжи — 6 гр.
3. Вода — 150 гр.
4. Соль – 5 гр.
5. Растительное масло — 1.5 ст. л.
Процесс приготовления мягкого и тонкого теста:
1. Обязательно просейте муку перед приготовлением. Это поможет получить вкусное тесто однородной мягкой структуры без комочков. Я обычно использую при создании своих кулинарных рецептов муку высшего сорта.
Чаще всего, это продукция торговой марки «Макфа». Единственным её недостатком, пожалуй, является высокая цена. А какую продукцию используете Вы? Подскажите пожалуйста, альтернативные варианты в комментариях к данной статье. Буду вам очень признателен!
Добавляем в просеянную муку сухие дрожжи, соль и слегка подогретую воду. Тщательно всё перемешиваем. Зачем добавлять тёплую воду, вы можете спросить. Это делается специально для того, чтобы дрожжи легко сыграли свою роль в этом блюде. В холодной воде процесс брожения будет происходить намного медленнее. Оптимальной температурой для дрожжей является температура человеческого тела.
2. Добавляем растительное масло и вымешиваем всю массу. Растительное масло поможет нашему тесту стать эластичным, а также позволит легко брать себя руками и придавать нужную форму.
Делаем замес:
3. Вымешиваем тесто руками. Оставляем полученную массу в тёплом месте в течение 15 минут. Обязательно чистым полотенцем накройте ёмкость.
Дрожжевое тесто нуждается в такой процедуре, чтобы подняться и стать мягким и воздушным. В противном случае можно получить твёрдый и упругий кусок хлеба, который даже язык не повернётся назвать пиццей.
4. Теперь вы можете смело воплощать свои кулинарные фантазии, добавляя различные любимые начинки на свой вкус. Я просто абсолютно уверен, что полученный результат будет просто восхитительным!
Дополнительная информация:
Я надеюсь, что вам понравился мой рецепт. Такое быстрое приготовление теста на воде, позволит насладиться едой даже тем людям, которые сейчас соблюдают Великий Пост.
А можно посыпать это тесто солью, сухим розмарином, полить оливковым маслом и запечь в духовке. Получится довольно простая, но изумительно вкусная «Фокаччо».
Не стесняйтесь экспериментировать на своей кухне, ведь так и рождаются все великие блюда и рецепты. Я желаю всем вам приятного аппетита в приятной компании!
Видео рецепт дрожжевого теста для пиццы:
У многих возникает колоссальное количество споров, по поводу: какое тесто лучше всего подойдёт для пиццы? Скажу вам прямо, тесто лучше всего подойдёт то, которое вам нравится и никогда не делайте акценты на чужое мнение.
В этом видео, команда семейной кухни расскажет вам, свой семейный рецепт дрожжевого теста. Я посмотрел видео несколько раз, и оно мне очень понравилось. Мой совет, смотреть обязательно.
Не забывайте выкладывать свои комментарии или фотографии ваших «неаполитанок» с использованием данного рецепта. Буду рад увидеть ваши творения! Также обязательно выкладывайте свои рецепты, делитесь своим кулинарным опытом. Ведь, нет пределов совершенства, давайте совершенствоваться вместе на страницах этого блога! До скорой встречи, друзья!
Рецепт теста для пиццы дрожжевое
Рецепт теста для пиццы в быстром исполнении понравится тем, у кого нет совсем времени. Подойдет для того, кто голоден и не хочет ждать. Ну или кому хочется перекусить по быстрому или в обеденный перерыв.
Пицца состоит из двух основных составляющих: основа — тесто и начинка — колбаса, грибы, помидоры, сыр и другие продукты, которые есть в наличии. Если набор заправки пиццы может состоять абсолютно из любых ингредиентов (что больше нравиться или захочется в данный момент), то тесто для пиццы готовят почти одинаково.
Какое тесто для пиццы лучше и самое вкусное?
Тесто для пиццы рецепт быстро. Нам нравится пицца тонкая и с хрустящей корочкой. Как испечь и приготовить такую пиццу? Тесто для пиццы дрожжевое и бездрожжевое пушистое или хрустящее?
Я пробовал много вариантов рецептов теста для пиццы: с водой, с молоком, и без оливкового масла, с и без закваски, но, в конце концов, я остался верен рецепту, по которым тесто выходит и мягкое внутри, и хрустящее на дне и по краям, и оно может готовиться в различных вариациях. Мне не нравится тесто для пиццы, которое похоже на хлеб. Пуская хлеб будет хлебом, а пицца будет пиццей. Мне нравится тесто тонкое, мягкое, но еще хрустящее по краям и на дне.
Мне не нравится идея „лепешки-основы для пиццы пушистый” – то есть корка толщиной в два пальца, которая не имеет ничего общего с пиццей. Может быть больше подходит „тесто для пирогов”. Тесто мягкое и эластичное растягивается на столешницу на тонкий слой муки или манной крупы (зависит от вкусов).
Ни в коем случае не смазываете маслом сковороду или противень! Лучше положить сверху кондитерскую бумагу или вообще просто так, без всего. При использовании масла, тесто для пиццы приобретает вкус жареного масла, что делать нельзя.
Рецепт теста для пиццы — Как приготовить?
Мы считаем, что пиццу необходимо готовить в печи. Конечно, сгодится и духовка или сковородка на плите, но на печи какой-то другой аромат и вкус получается домашний.
В этой статье мы представляем 2 рецепта теста для пиццы — берите любой и начинайте «творить на кухне».
Первый рецепт теста на сковороде с сухими дрожжами
Ингредиенты:
Мука — 350 грамм, лучше брать белую обычную муку
Соль — половину чайной ложки
Растительное масло — 3 столовые ложки, лучше использовать оливковое масло
Сухие дрожжи — 2 столовые ложки
Вода — 250 мл.
Сахар — 1 столовая ложка
Теперь начинаем готовить — процесс приготовления
В большую миску или кастрюлю высыпать 350 грамм муки. Добавить соль и масло.
В стакан налить 250 мл теплой воды. Добавьте 1 столовую ложку сахара, 2 столовые ложки сухих дрожжей, перемешать и оставить на 15 минут, пока смесь не запенится. Внимание! При использовании сухих дрожжей, который не растворяется в воде, вам не придется делать этот шаг.
В смесь муки, масла и соли добавьте полученные дрожжи.
На посыпанном мукой столе разложить тесто и месить его в течение 2-3 минут, чтобы тесто не липло к рукам — руки стоит посыпать небольшим количеством муки.
Тесто положить в миску и оставить подниматься около 30 минут — не забудьте покрыть его сверху полотенцем или крышкой.
По истечении этого времени, возьмите тесто и разрежьте его на 2 части.
Скатайте его в форме двух мячей, и пусть они отдыхают в течение 5-10 минут.
Затем раскатайте каждый шарик на «лепешки» или толстый блин. У нас получилось 2 круга по 30 см в диаметре.
Для достижения максимально хороших результатов тесто для пиццы нужно выкладывать лучше в специальные формы, лотки, противни, которые продаются в любом супермаркете. Поместите тесто в эту формочку и слегка подтяните вверх края, около 1 см.
Ну все, выкладывайте начинку, смазывайте томатной пастой, добавляйте любимые продукты. Как мы и говорили этот рецепт теста для пиццы рассчитан на 2 пиццы диаметром 30 см.
Смотрите Видео Рецепт, правда субтитры на румынском, но все и так понятно.
У нас еще есть рецепт теста без дрожжей за 5 минут посмотрите тут
Распечатать рецепт
Быстрый рецепт теста для пиццы. Дрожжевое тонкое тесто с сухими дрожжами как в пиццерии
Инструкции
Смешайте дрожжи, сахар и теплую воду
Добавьте масло и половину муки и хорошо взбить миксером или вручную, пока он не заволдырится. Затем постепенно добавить оставшуюся соль и муку и замесить тесто, чтобы отрывалось от стенок сосуда.
Дайте подняться в течение 30 минут. Все это время мы делаем начинку — т.е. нарезать колбасу, грибы, перец, сыр, приготовить томатный соус (не кетчуп). К тому времени я закончил приготовления этих ингредиентов до дрожжевого теста.
Возьмем кусочки теста, в зависимости от лотка. Для облегчения работы растягивает тесто для пиццы непосредственно на посыпанной мукой бумаге для выпечки, а затем выложите полностью в кастрюлю. Для тонкой и хрустящей пиццы, тесто растянем тонким слоем.
А дальше только ваша фантазия: дополняйте и нашпигуйте пиццу всем, что нравится.
Тесто для пиццы (дрожжевое на кефире)
Рецепт дрожжевого теста для пиццы приготовленного на основе кефира. Несмотря на то, что это рецепт дрожжевого теста, оно готовится очень просто и без лишних заморочек. Пожалуй единственным минусом этого теста, является лишь то, что для того чтоб тесто поднялось, ему на это необходимо время. Пицца приготовленная из этого теста получается очень тонкой и вкусной.
Ингредиенты:
Теплая вода — 1/2 стакана.
Кефир — 700 мл.
Растительное масло — 1/2 стакана.
Дрожжи быстродействующие — 3 ч. ложки
Сахар — 2 чайные ложки
Соль — по вкусу
Мука — по количеству ориентироваться по консистенции мягкого теста!
Сразу сообщаю, что тесто для традиционной итальянской пиццы на основе кефира не готовится, да и вместо использованного в моем рецепте теста для пиццы, подсолнечного масла, настоящие итальянские хлопцы поливают как правило оливковое масло, но то они, а то я! Если я когда ни будь из заслуживающего внимания источника узнаю рецепт настоящего теста для пиццы — поделюсь непременно, а сейчас я буду описывать рецепт вполне удачного на мой взгляд теста, поскольку пицца из него получается тонкой, вкусной и т.д. Ладно, заболтался я чего то, пора ЕГО месить или замешивать!
Рецепт теста для пиццы
Вливаем в глубокую миску половину стакана теплой воды. Почему теплой — да все просто, мы готовим дрожжевое тесто для пиццы, соответственно, эти самые дрожжи в теплой воде быстрее разойдутся и начнут действовать…
Далее, в теплую воду насыпаем две чайные ложки сахара, и венчиком, перемешиваем сахар чтоб он там полностью растворился,
В подслащенную воду всыпаем три чайные ложки быстрорастворимых дрожжей, очень плавно и без резких движений их размешиваем венчиком или ложкой,
После чего оставляем наши дрожжи (а точнее опару нашего будущего теста для пиццы) минут на 15 настаиваться,
Далее, вливаем в настоянные дрожжи примерно 700 грамм кефира (ясен перец, его никто никакими мерками специально не отмерял, я его просто лил «на глаз»),
Тщательно взбиваем кефир с дрожжами венчиком,
Через сито просеиваем пару стаканов муки (чтоб мука в результате этого обогатилась кислородом),
И перемешиваем тесто до однородного состояния, которое после первого замеса нашего теста для пиццы (если конечно вы муки не сильно много в тазик нахреначили) должно иметь консистенцию очень густой сметаны. Комочков в тесте, ясен пряник, быть не должно!
Далее, просеиваем к нашему будущему тесту для пиццы вторую партию муки, в таком количестве, чтоб тесто еле-еле промешивалось лопаткой или ложкой,
Ну и, соответственно, промешиваем тесто до однородной массы, до консистенции так называемого мягкого теста. Сильно крутым его делать не нужно, поскольку оно тогда у нас может не подняться.
Вливаем в уже практически готовое тесто для пиццы половину стакана рафинированного подсолнечного масла (можете влить оливковое),
И теперь уже окончательно перемешиваем наше тесто для пиццы до того момента, когда растительное масло полностью впитается в тесто, и… и еще немного помесите на всякий случай, лишним не будет. В этом месте, тесто можно оставить куда нить в теплое место подниматься примерно на 1 час, а в это время — можно готовить свои начинки с таким расчетом, чтоб к тому моменту, когда наше тесто для пиццы поднимется, мы могли сразу приступить к приготовлению пиццы. Из указанного в ингредиентах рецепта продуктов, получиться теста примерно на 4-5 пицц.
Ну а чтоб излагать порядок приготовления теста для пиццы последовательно, вот фотография теста, после того как оно поднялось (прошел ровно час),
Далее, тесто нужно придавить (чтоб из него вышел воздух), еще разок, но без фанатизма, вымесить полученное тесто для пиццы, слегка смазав руки растительным маслом, и дать ему еще минут 15-20 постоять, после чего оно полностью готово для приготовления из него вкусной и тонкой пиццы!
Ну а это фото готовой пиццы приготовленной из описанного выше рецепта теста на кефире. Всем приятного аппетита, желаю чтоб приготовленное вами тесто для пиццы было вкусным и тонким!
Видео рецепт теста
Это несколько другой рецепт теста, которое готовится не на кефире а на воде. Хотите сделать дома вкусную пиццу? Попробуйте этот проверенный рецепт теста! Выпечка из него получается очень вкусной почти как в пиццерии. Готовится очень просто: смешиваем с мукой все ингредиенты, вливаем воду, замешиваем мягкое эластичное тесто. По пропорциям: на 1 пиццу потребуется 100 мл. мерный стакан (в моем случае – 400 г. стакан – на 4 пиццы). На 1 часть теплой воды – 3,5 части муки. Кроме этого – 1 ч. ложка с горкой соли, 3 ч. ложки с горкой сахара, пакет сухих дрожжей, 3 ст. ложки оливкового масла. В ролике, я постарался максимально подробно рассказать все нюансы его готовки.
Классическая пицца Маргарита | Пристрастие Салли к выпечке
Иногда невозможно превзойти свежую, простую и классическую пиццу «Маргарита». Этот рецепт пиццы начинается с моего домашнего теста для пиццы. Сверху посыпьте свежей моцареллой и помидорами, а завершите свежим базиликом. Это простой рецепт пиццы с непревзойденным вкусом!
Лучшая домашняя пицца «Маргарита» начинается с домашнего теста для пиццы. Домашнее тесто для пиццы может показаться вам трудным. Зачем тратить время, если можно просто купить замороженное тесто для пиццы? Что ж, вот факт: домашнее тесто для пиццы обладает восхитительным вкусом и текстурой, которые исходят только от ВАС. Я использую тот же домашний рецепт для стромболи и чесночных узлов.
Состав теста для пиццы
Дрожжи: Быстрорастворимые дрожжи ускоряют работу.
Вода: Используйте теплую воду, чтобы уменьшить время подъема, примерно 105–115 ° F. Все, что выше 130ºF, слишком жарко.
Мука: Лучше всего использовать небеленую универсальную белую муку в тесте для пиццы.Отбеливание муки удаляет часть белка, что снижает количество воды, которое мука может впитать.
Масло: Оливковое масло первого холодного отжима придает чудесный аромат. Не забудьте смазать тесто оливковым маслом перед добавлением начинки, чтобы корочка не стала мокрой на вкус.
Соль и сахар: Соль добавляет аромат, а сахар увеличивает активность дрожжей и смягчает тесто.
Кукурузная мука: Используйте кукурузную муку, чтобы посыпать форму для пиццы; это придает корочке пиццы немного дополнительного аромата и хрустящей корочки.
Домашнее тесто для пиццы Видеоурок
Корочка домашней пиццы мягкая и пушистая в центре с восхитительно хрустящими краями. Это базовый рецепт пиццы, который быстро стал любимцем читателей. Лучшая часть? Можно приготовить тесто заранее. См. Инструкции по замораживанию теста для пиццы.
Маргарита Топпинги для пиццы
Несмотря на то, как я отношусь к загрузке начинки для пиццы, когда речь идет о пицце «Маргарита», меньше значит больше.Простая, простая и легкая пицца Маргарита сытна, не утяжеляя ее излишним жиром. Сверху всего 4-5 ингредиентов.
Для наилучшего вкуса используйте домашний жареный чеснок.
Используйте свой любимый домашний томатный соус.
Топ с моцареллой хорошего качества.
И свежие сочные помидоры любого размера.
Плюс много свежего базилика. И бонус, если базилик из вашего сада.
Чеснок, сочные помидоры и свежий базилик также прекрасны на вкус в сочетании с домашней фокаччей.
Выпечка с дрожжами
Обращайтесь к этому руководству по выпечке с дрожжами всякий раз, когда вы работаете с пекарскими дрожжами. Я включаю практические ответы на все ваши распространенные вопросы о дрожжах.
Оборудование для выпечки домашней пиццы
Для приготовления домашней пиццы вам понадобятся всего 3 основных инструмента.
Стационарный миксер: Электрический настольный миксер предпочтительнее для приготовления домашней корочки для пиццы, но вам это * НЕ НУЖНО *. Вы можете просто замесить тесто вручную.
Противень для пиццы: У некоторых любителей пиццы есть камни для пиццы, камни для выпечки и кожуры для пиццы.Если они есть — круто. В противном случае используйте обычную форму для пиццы или противень.
Нож для пиццы: Этот нож для пиццы OXO — острый, удобный и легкий.
Домашние рецепты пиццы
Распечатать значок часовСверху посыпьте свежей моцареллой и помидорами, а завершите свежим базиликом. Это простой рецепт пиццы с непревзойденным вкусом!
Ингредиенты
1/2 рецепта домашнее тесто для пиццы
1 столовая ложка оливкового масла
2 зубчика жареный чеснок , мелко нарезанный
1/4 стакана вашей любимой пиццы или помидор соус
8 унций сыр моцарелла , нарезанный кусочками толщиной 1/2 дюйма
2 сливы помидоров , нарезанные (или любые помидоры, которые вам нравятся)
горсть свежего базилик
свежий молотый черный перец , по вкусу
Приготовьте тесто для пиццы, выполнив шаг 5, включая предварительный нагрев духовки до 475 ° F (246 ° C).Слегка накройте формованное тесто полиэтиленовой пленкой и дайте ему постоять, пока духовка разогреется.
Смешайте оливковое масло и измельченный чеснок в небольшой посуде. Слегка смажьте тесто оливковым маслом. Пальцами вдавите вмятины на поверхности теста, чтобы предотвратить образование пузырей. Сверху полейте соусом для пиццы, затем ломтиками сыра моцарелла, затем ломтиками помидоров.
Выпекать 14–16 минут или до тех пор, пока корочка не станет коричневой, а сыр не начнет пузыриться. На последнюю минуту я перемещаю решетку духовки на верхнюю решетку, чтобы края действительно подрумянились.Это необязательно.
Вынуть из духовки и посыпать свежим базиликом и перцем. Нарежьте пиццу и сразу подавайте.
Плотно накройте оставшуюся пиццу и храните в холодильнике. Разогрейте по своему усмотрению. Запеченные кусочки пиццы можно заморозить до 3 месяцев. Инструкции по замораживанию теста для пиццы см. В рецепте корочки для пиццы.
Ключевые слова: пицца Маргарита
Фирменный рецепт пиццы Джея
Чертовски хорошо! Если вы выпекаете не на камне для пиццы, его следует немного предварительно испечь, прежде чем наносить начинку, иначе середина будет недожарена.
Джей большое спасибо за ОТЛИЧНУЮ толстую корочку для пиццы на сковороде, которая была хрустящей снаружи и жевательной / нежной внутри!
Единственные личные дополнения, которые я сделал, были: я добавил итальянскую приправу, чесночный порошок и луковый порошок вместе с солью / маслом.И я испек их в течение 10 минут перед добавлением начинки в 12-дюймовую форму для торта и 12-дюймовую чугунную сковороду, которые ХОРОШО были смазаны оливковым маслом и посыпаны желтой кукурузной мукой. Они очень легко выходили из кастрюли на разделочную доску.
Сделать это было легко. Просто нужно подогнать погоду и консистенцию муки к липкости теста. В некоторые дни нужно меньше, в некоторые — НАМНОГО больше. Добавьте в тесто около 1/2 стакана тертого сыра пармазин, чтобы добавить приправы.Я никогда не раскатываю тесто, я просто руками разглаживаю его на дне сковороды, обрабатывая края. Иногда нанизанный на тесто сыр, завернутый в корку, тоже делает детей счастливыми.
Я искал корочку для пиццы, похожую на стиль сковороды Pizza Hut, и это пока что самое близкое и лучшее! Это определенно делает 2 корочки, если у вас нет огромной формы для пиццы.Чтобы получить хрустящее дно на корочке, нужно запечь ее на нижней полке в духовке, чтобы корочка запеклась до того, как начинка подгорит.
Я приготовил это тесто в своей хлебопечке, и оно вышло отлично.Корочка хрустящая снаружи и мягкая и нежная внутри. Я испекла корочку за десять минут до добавления начинки и разделила тесто на пиццу поменьше.
Боже мой, может ли быть лучший рецепт теста для пиццы, который так прост, как этот ??? Я никогда раньше не делал тесто для пиццы с нуля, и после успеха этой пиццы я больше не буду покупать еще одну готовую пиццу! Ничего себе, это было легко и УДИВИТЕЛЬНЫЙ вкус.Я просто растопила сливочное масло с чесноком, вылила его на пиццу и добавила сыр, это было отличным дополнением к моему итальянскому ужину без хлопот с испечением буханки хлеба. Не могу представить, насколько хороша эта пицца со всеми начинками! Если вы думаете об этом рецепте, не сомневайтесь, добавьте его в коробку с рецептами и покончите с этим!
Я попробовала эту корочку вчера вечером и была очень приятно удивлена.Я замесил тесто крючком на подставке и оставил тесто слегка липким, чтобы получилась более нежная корочка. Я красиво вырос, и меня очень легко растянуть на две пиццы среднего размера. Я испекла пиццу на камне для пиццы, предварительно разогретом в течение часа до 500 градусов. Выпекались они примерно за 8 минут. Нижняя часть корочки была очень хрустящей (но не подгоревшей), а края были красивыми и мягкими. Раньше у меня были проблемы с жесткими корками, но эта была красивой и нежной. Я сделаю это снова!
Этот рецепт идеален.Я приготовил полный рецепт, но разделил пополам и сделал вторую порцию на 2 дня. Я использовал свой камень для пиццы и запекал корочку примерно 10 минут. на 325. Затем я положил начинку. Для корочки нужно что-то немного, поэтому на второй день я почистила ее смесью оливкового масла и чесночного порошка. Поднимается потрясающе! и на вкус как настоящая корочка для пиццы. Моему мужу это понравилось, и я думаю, что с этого момента я буду делать собственное тесто, потому что это ооочень просто и намного дешевле, чем покупать замороженное. Я не могу дождаться, чтобы сделать это снова! Спасибо, ДЖЕЙ!
Анна
Нам с мужем очень понравилась эта корочка.Я добавила в смесь немного чеснока и лукового порошка и положила в хлебопечку. Я испекла его на камне для пиццы, и это было идеально. Он был хрустящим и жевательным снаружи и мягким и вкусным внутри. Получилось две тонкие пиццы большого размера. У нас сегодня много на ужин !! Возможно, это рецепт, который мы используем для всей нашей пиццы !!
Я искал хороший рецепт домашней корочки после того, как разочаровался в бобили и корках пилсбери.Этот рецепт был очень хорош, и его довольно легко приготовить. Я добавила немного свежего чеснока. Как отмечали другие, получается большая пицца. В следующий раз сделаю 2 поменьше.
Ладно, ребята. Я должен согласиться с МОНСЬЕРОМ БЁФОМ в этом.Эта корочка была просто ужасной. Я тоже не понимаю всех хороших отзывов. Он был невкусным, не коричневым и был таким жестким, что его было трудно жевать. Юк! Я умею готовить, поэтому не верю, что это была моя ошибка. Я не сделаю этого снова.
Рецепт теста для пиццы за 15 минут (без дрожжей)
Привет, смелые пекари!
Если вы не знакомы с дрожжевым тестом, но любите пиццу, то этот рецепт для вас! Дрожжевое тесто требует времени, поэтому я создал этот быстрый 15-минутный рецепт теста для пиццы, в котором БЕЗ дрожжей! Это отличное тесто, чтобы вы могли готовить пиццу с нуля на кухне с друзьями и семьей.Я гарантирую вам, что с нуля и в духовку вы сделаете это за 15 минут!
Дрожжи или нет, нет ничего лучше домашней пиццы, и теперь ее может приготовить любой пекарь с любым уровнем опыта. Вы даже можете приготовить это сейчас, если у вас нет глютена — с моим 5-этапным рецептом пиццы с цветной капустой!
Почему тесто для пиццы очень липкое?
Если вы обнаружите, что бездрожжевое тесто для пиццы немного липкое, не бойтесь, ему просто нужно немного больше муки. Это тесто не очень привередливое и подскажет, что ему нужно.Если оно влажное и липкое, добавьте немного муки по 1 столовой ложке за раз, вмешивая ее в тесто, пока оно не перестанет прилипать к поверхности или к рукам, но останется мягким и пушистым.
Почему бездрожжевое тесто для пиццы проще и быстрее, чем дрожжевое тесто для пиццы?
Хотя дрожжи и придают приятный вкус, они не являются обязательным условием для создания красивой домашней пиццы. Разрыхлитель теста — это разрыхлитель, который активируется, когда вы добавляете воду, поэтому вам не нужно ждать, пока тесто расстоится.Его можно приготовить, и всю пиццу можно испечь за долю времени, необходимого для приготовления дрожжевого теста для пиццы.
Это отличный рецепт для детей, так как он действительно надежен. (И не забудьте получить полный рецепт с размерами на странице внизу.)
Хранение бездрожжевого теста для пиццы
Это тесто можно накрыть и хранить в герметичном контейнере в холодильнике или плотно завернуть в полиэтиленовую пленку. Идея состоит в том, чтобы не допускать попадания воздуха в тесто, так как это может изменить его текстуру и вкус.
Как долго сохраняется бездрожжевое тесто для пиццы?
Сырое тесто для пиццы хранится в холодильнике до 24 часов. После выпекания пиццу можно накрыть крышкой и хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Советы и рекомендации по приготовлению бездрожжевого теста для пиццы:
Заморозьте сырое тесто для пиццы, раскатанное и покрытое сверху, чтобы приготовить сверхбыструю пиццу в любое время. Выпекать из заморозки как обычно.
Добавьте в тесто любую свежую сухую зелень для придания вкуса.
Приготовьте 1 большую пиццу для всей семьи размером 12 дюймов
Или разделите тесто на 2 части меньшего размера и раскатайте в пиццу размером 8 дюймов.
Нужен соус для пиццы?
Сделай мой рецепт соуса для пиццы всего за 5 минут.
Сделайте много пиццы:
И не забудьте купить мою поваренную книгу по выпечке Bigger Bolder Baking Cookbook!
Полный (и распечатанный) рецепт ниже!
Попробуйте эти рецепты!
Посмотрите видео с рецептом!
Время приготовления 15 минут
Время приготовления 15 минут
Общее время 30 минут
Не тратьте часы на приготовление теста для пиццы! Вместо этого, съешьте всю пиццу, которую вы когда-либо хотели, быстро, с моим рецептом 15-минутного теста для пиццы (это без дрожжей!)!
3/4 стакана + 2 столовые ложки (7 унций / 187 г) воды, примерно
1 ложка оливкового масла
5-минутный соус для пиццы
Сыр моцарелла, тертый
свежий орегано или зелень на ваш выбор, для украшения
пепперони
Инструкции
Разогрейте духовку до 400 ° F (200 ° C).
В миске смешайте муку, разрыхлитель и соль. Взбейте, пока полностью не смешано, и отложите.
Смешайте воду и масло в отдельном кувшине или чашке.
Медленно добавляйте водную смесь в мучную смесь, немного сдерживаясь на случай, если она вам не понадобится.
Деревянной ложкой или руками перемешайте, пока тесто не станет мягким, но не липким. Если тесто слишком сухое, добавьте еще немного воды.
Слегка посыпьте маслом свою рабочую зону и скалкой, затем раскатайте тесто руками в 12-дюймовый круг (чтобы приготовить 2 пиццы поменьше, разделите тесто на 2 и раскатайте на 2 8-дюймовых пиццы).
Перелейте основу для пиццы на противень для пиццы с антипригарным покрытием или на большой противень. Выложите 5-минутный соус для пиццы на основу для пиццы. Обильно покройте слоем сыра, пепперони и свежего орегано.
Выпекайте пиццу от 15 до 17 минут или до золотистой корочки.Нарежьте и наслаждайтесь!
Примечания к рецепту
Для хранения сырого теста для пиццы убедитесь, что оно плотно закрыто пищевой пленкой. Хранить в холодильнике до 24 часов. Чтобы сохранить пиццу, накройте ее герметичным контейнером и храните в холодильнике до 3 дней.
Разместите ваши собственные фотографии этого рецепта
149 Изображений
{Бездрожжевое} тесто для пиццы — House of Yumm
Это {без дрожжевое} тесто для пиццы — самый быстрый и простой способ приготовить свежую домашнюю пиццу для вашей семьи.От начала до конца всего 15 минут!
У вас есть лишние 15 минут? Иногда я делаю. Когда дело доходит до приготовления ужина для семьи, я определенно могу выделить 15 минут. Особенно если речь идет о пицце.
Учитывая тот факт, что я не мог даже сделать заказ и съесть свежую горячую еду на столе за это время. Это бездрожжевое тесто для пиццы в значительной степени надежно.
Дрожжи отсутствуют .Некогда вставать. Всего 5 ингредиентов , перемешать, долить, выпекать, есть, наслаждаться!
Я использовал миксер KitchenAid
с крючком для теста, чтобы замешать тесто. Если у вас нет миксера, с которым вы можете это сделать, замешивание теста займет немного больше времени.
Но с другой стороны, вы потратите лишние минуты на многозадачность, наращивая мышцы рук.
Это тесто также можно приготовить в кухонном комбайне. Просто взбивайте, пока тесто не превратится в шар.
Нет ничего лучше домашней еды для всей семьи. Ингредиенты для этого бездрожжевого теста для пиццы — это то, что у вас, скорее всего, есть в кладовой. Этот рецепт спасает рассудок!
Поверьте мне, когда приходит время обедать, и вы устали и больше ничего не хотите, кроме как сидеть и есть, это тесто для пиццы — то, что вам нужно!
Как приготовить тесто для пиццы без дрожжей?
Основой для этого теста для пиццы является то, что мы используем разрыхлитель вместо дрожжей.Это означает, что как только мы замесим это тесто, оно будет готово к работе. Нет периода ожидания, пока тесто поднимется.
Это тесто достаточно вязкое, чтобы справиться с любой начинкой, которую вы на него бросите. Мне удалось загрузить его, как в этой пицце с тушеной свининой.
Не забудьте остановиться и взять рецепт ДОМАШНЕГО СОУСА ДЛЯ ПИЦЦЫ ! Сделано из предметов, которые у вас, скорее всего, есть в кладовой и всего около 3 минуты вашего времени! Намного лучше, чем в банке!
Некоторые часто задаваемые вопросы:
Q: Можно ли заморозить это тесто?
A: Да! Из теста можно раскатать пиццу, заморозить, а затем выпечь.
Q: Могу ли я сделать этот продукт без глютена?
A: ДА! Людям удалось перейти на муку без глютена и получить тесто.
Q: Могу ли я сделать это молочное бесплатно?
A: ДА! Есть много комментариев о том, что люди меняют молоко на миндальное, а сливочное масло на кокосовое.
Посмотрите, как приготовить бездрожжевое тесто для пиццы:
Никогда не пропустите рецепт! Следите за новостями в Pinterest!
★
Вы приготовили этот рецепт? Пожалуйста, дайте ему оценку ниже!
Разогрейте духовку до 450 градусов.Выстелите противень пергаментной бумагой или приготовьте форму для пиццы в соответствии с вашими предпочтениями или инструкциями.
В большой миске смешайте все ингредиенты, используя крючок для теста, перемешивая на низкой скорости, пока не сформируется один шарик теста. (Это можно сделать без миксера, просто помешивайте, пока не получите шарик из теста)
Насыпьте муку на скалку и руки, выньте шарик из теста из миски и похлопайте мука, чтобы сформировать твердый шар.Прямо из миксера тесто может быть слегка липким.
Раскатайте тесто в шар и выложите на подготовленный противень. Используя скалку, покрытую мукой, раскатайте тесто до желаемой толщины, мое было примерно 1/4 дюйма толщиной.
Намажьте сверху домашним соусом для пиццы желаемой начинкой и запекайте 10-12 минут. Достаньте из духовки, дайте время остыть и наслаждайтесь!
И убедитесь, что вы сохранили ЦЕЛЫЙ РЕЦЕПТ ПИЦЦЫ ДЛЯ ПИЦЦЫ!
СохранитьСохранить
СохранитьСохранить
House of Yumm является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.
Как приготовить ЛЮБОЙ рецепт теста для пиццы LIGHT & FLUFFY!
Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки, с которых я буду получать комиссию.
Здравствуйте. Меня зовут ДаНелль, и я пристрастился к пицце Papa John’s.
Это правда, друзья мои. Прежде чем я переключился на настоящую еду, прежде чем я узнал, что поддельная еда, сделанная с использованием химикатов, способствует моему увеличению веса, прежде чем я даже узнал, что такое ГМО (генетически модифицированный организм) , я вдыхал пиццу Папы Джона, как это было моя последняя еда.Каждые выходные.
Позже я узнал, что рестораны готовят пиццу, ну, ну, все, чего я не хочу в своем теле, каждые выходные. Обратите внимание на этот список ингредиентов:
Смесь соуса для пиццы: Свежие помидоры, смесь подсолнечного масла и оливкового масла первого холодного отжима, соль, орегано, специи (перец), лимонная кислота, сахар, чеснок, базилик, соевое масло, пектиназа.
Сыр: Сыр моцарелла частично обезжиренный [пастеризованное молоко, соль, культуры, ферменты], модифицированный крахмал [полученный из кукурузы], пропионат натрия (добавлен в качестве консерванта).
Я знал, что мне нужно воссоздать эту пиццу дома.Должен был быть способ приготовить пиццу получше. Поскольку я не очень хорошо готовлю и по своей природе ленив, я сдался примерно после третьей попытки. А поскольку мой муж не привередлив и его не волнует, ест ли он на ужин кирпич с соусом и сыром, мы довольствовались посредственной пиццей около трех лет. Я пришел к выводу, что корочка у пиццы получилась плотной и толстой из-за отсутствия белой муки.
Мальчик, я был неправ.
О, несправедливость! Теперь, когда я знаю секрет приготовления ЛЮБОГО рецепта теста для пиццы легким и пушистым, мне хотелось бы вернуться и рассказать Пасту ДаНелле секрет настоящего счастья.Я знаю, что она была бы очень благодарна, когда бы преодолела шок, увидев, как разговаривает сама с собой. Она была бы такой крутой.
Так что слушайте, друзья, любопытные и сталкеры. «Потому что это хорошо.
Полное раскрытие: это не исключительно секрет мой . Это комбинация советов профессиональных поваров по пицце. Вам, ребята, так повезло, что вы получили его сейчас, а не позже!
Как приготовить ЛЮБОЕ тесто для пиццы по рецепту ЛЕГКОЕ и ПУСТОЙ!
Первое, что вы должны понять, это причина, по которой ваша пицца отстой, НЕ из-за вашего рецепта.Если вы проведете какое-то время в Интернете, то обнаружите, что все рецептов теста для пиццы очень похожи. На самом деле шокирующе похоже. Рецепт теста для пиццы обычно включает немного воды, муки, соли, немного сахара и масла. Как все они могут быть сломаны?
Итак, давайте прямо сейчас развенчаем миф о плохом рецепте. Неважно, какой рецепт вы используете. Тесто из белой муки, половина теста из белой муки / пшеничной муки, тесто без глютена, закваска, замоченное тесто и т. Д. — не имеет значения.Все они получатся классными, если вы воспользуетесь моим маленьким секретом.
Обо всем по порядку. Давайте рассмотрим основы того, как поднимается тесто.
Когда вы готовите пиццу, все ингредиенты обычно смешивают вместе, а затем помещают в миску, чтобы она поднялась. Это создает глютен, он же клей, который скрепляет хлеб. Дрожжи (будь то товарные или натуральные дрожжи для закваски) работают за счет метаболизма сахаров в муке и выделения углекислого газа в качестве побочного продукта.Это то, что заставляет ваше тесто подниматься.
Итак, у вас есть две вещи, которые работают вместе: белки глютена сохраняются на всю жизнь, в то время как дрожжи особенно загазованы. В случае безглютенового теста обычно грязную работу выполняет заменитель глютена, такой как ксантановая камедь . Он работает не так хорошо, как глютен, но справляется довольно хорошо.
СЕКРЕТ ДЛЯ ТЕСТА ДЛЯ ПИЦЦЫ разделен на три части.
Первый секрет заключается в том, чтобы , а не , добавляли масло при перемешивании. Ваша мука не будет гидратироваться должным образом, если вы сначала добавите масло. Мука должна быть достаточно гидратированной, чтобы производить достаточно сахара для дрожжей.
Вместо этого вам следует смешать все ингредиенты и налить масло в миску. Положите тесто в масло, чтобы оно поднялось. Это позволяет достичь двух целей: обеспечивает надлежащее увлажнение муки. и помогают тесту не прилипать к стенкам чаши. Вы увидите, что это НЕОБХОДИМО для приготовления отличного теста для пиццы.
Второй секрет создания невероятно легкого и пышного теста для пиццы заключается в том, что вы держите его после того, как оно будет замешано. Как вы держите тесто для пиццы — это все, ВСЕ, Я СКАЗЫВАЮ ВАМ!
Ладно, извините за крик. После того, как ваше тесто увеличится вдвое (сидя в миске с маслом), просто переверните эту миску вверх дном на пергаментную бумагу (масло и все такое). Затем очень осторожно прижмите тесто двумя пальцами к желаемому размеру пиццы.
Это пицца индивидуального размера, но вы можете приготовить любой размер, какой пожелаете.
Вы должны сопротивляться желанию:
Меси как хлеб
Добавьте больше муки
Подбросить в воздух
Быть нетерпеливым
Надавите ладонями, костяшками пальцев или локтями
А в чем причина такого легкого выдавливания теста? Цель состоит в том, чтобы СОХРАНИТЬ все те маленькие пузырьки, над созданием которых так усердно работали ваши дрожжи. Все дело в пузырях, люди.Пузырьки делают тесто легким и пушистым. Разбейте их, и вы гарантированно получите хреновое густое тесто.
Я знаю, о чем вы спрашиваете: Ну, тогда как в некоторых пиццериях тесто подбрасывается и корочка остается легкой и пушистой? Во-первых, в пиццериях очень горячие печи. Обычно они где-то между 700-1000 градусами по Фаренгейту! Они также обычно добавляют в пиццу дополнительное количество глютена (между прочим, может быть очень трудно переварить ).Кроме того, бросание пиццы вручную требует опыта. Если вы не сделаете это правильно, вы в конечном итоге выдавите все эти пузыри. Итак, если вас не зовут Тони и вы не эксперт по пицце, я бы посоветовал придерживаться этого метода. Это подводит нас к третьей части нашего секрета …
Третий секрет — печь на камне для пиццы. Камни для пиццы необходимы, потому что они становятся красивыми и горячими, благодаря чему тесто выпекается равномерно. Без камня для пиццы ваша пицца будет иметь подрумяненную верхнюю часть и недоваренную тестообразную корочку под ней.Не смешно.
Но не беспокойтесь — камни для пиццы дешевы. Вам даже не понадобится весло! Разделочная доска отлично подойдет, когда вы поместите пиццу в духовку. Вот и все! Довольно просто, если вы спросите меня!
Разве ты не рад, что я рассказал тебе секрет приготовления идеального теста для пиццы? Пожалуйста.
Лучшее тесто для пиццы, жевательное тонкое тесто с пышным ободком
Я могу зарабатывать на покупках по ссылкам в этом посте.
Лучшее тесто для пиццы — смелое заявление. Я знаю.
И это явно очень субъективно.
В любой момент в Интернете ведутся горячие споры об относительных достоинствах пиццы в стиле Нью-Йорк по сравнению с пиццей в стиле Чикаго, причем некоторые утверждают, что последняя вовсе не пицца.
Итак, я здесь, чтобы сказать, что понял. Я никогда не буду всем нравиться. Тем не менее, мое мнение здесь абсолютно правильное.
На данный момент это лучшая пицца, которую вы можете приготовить дома без установки специальной высокотемпературной духовки или отключения блокировки цикла самоочистки на вашей духовке.
Из этого теста получается пицца с тонкой корочкой и пухлым жевательным корничионом (это модный итальянский термин, обозначающий край корочки по краю).
Сделать просто. Это просто мука, вода, соль и дрожжи.
Но есть несколько уловок, чтобы все исправить.
Один — это длительного брожения . Тесто должно остаться на ночь, и я думаю, что оно станет еще лучше после двух-трех дней отдыха в холодильнике.
В другом случае используется хлебная мука для дополнительного образования глютена, который так полезен для развития приятного жевания.(Я обычно использую King Arthur с содержанием белка 12,7%)
Другой использует больше соли, чем вы думаете. Соль подавляет дрожжи и помогает предотвратить чрезмерное поднятие теста во время длительного хранения в холодильнике. Это также улучшает вкус.
И хотя вы можете использовать активные сухие дрожжи, ваша жизнь будет проще, а результаты будут более надежными, если вы будете использовать быстрорастворимые дрожжи , которые вам не нужно проверять в воде, и их можно просто смешать с мукой.
Остальные уловки основаны не на ингредиентах, а в обработке и приготовлении.
Отойдите от скалки и аккуратно растяните тесто на месте.
Из этого теста получается очень влажное, липкое, слабое тесто, с которым нужно потренироваться.
Один из способов облегчить работу с тестом — намочить руки перед тем, как прикасаться к тесту. Влажные руки к нему так сильно не прилипнут.
Когда меня спрашивают, при какой температуре готовить пиццу, я отвечаю: всегда выше, чем температура в духовке .Для большинства из нас это 500–550 ° F.
И предварительно разогрейте духовку со сталью для пиццы или камнем для пиццы внутри в течение получаса, прежде чем ставить пиццу в духовку.
При желании можно использовать кожуру. Или просто сделайте пиццу на куске пергаментной бумаги и вставьте ее в духовку с обратной стороны противня.
Кроме того, не перекрывает вашу пиццу .
Нанесите очень тонкий слой простого соуса. Легко используйте слой натертой сухой выдержанной моцареллы и пармезана реджано.И наносите остальные начинки экономно, иначе у вас получится мокрый беспорядок.
Но оставьте это в закладках. Или распечатайте и ламинируйте.
Вы будете делать это снова и снова.
5-минутный соус для пиццы, яркий и простой
Острая пицца со шпинатом и чесноком
Пицца со спаржей, с прошутто (или без)
[ Edit 6/5/2019: Думаю, я выяснил, где у некоторых людей возникли проблемы.Этот рецепт не предназначен для итальянской муки для пиццы 00, которую обычно можно приобрести только у специализированных поставщиков в США, и поэтому я выбрал , гораздо более широко доступную хлебную муку .
Типо «00» (нулевое доппио) относится к тонкости помола и не имеет ничего общего с содержанием белка в муке.
Это намного мельче, чем американская универсальная или хлебная мука. Типо «00» менее абсорбирующий, чем хлебная мука, а это значит, что если вы используете необходимое количество воды, она будет слишком жидкой.
Если вы используете муку 00, попробуйте уменьшить количество воды до 275 г или 1 стакан плюс 2 столовые ложки, чтобы добиться нужного увлажнения. И обратите внимание, что текстура будет более нежной, хрустящей и менее жевательной, чем у версии из хлебной муки, которую я описал.
Я тестировал это тесто с хлебной мукой сотни раз и все еще рекомендую для этого рецепта.
Он также очень хорошо работает с универсальной мукой (особенно если у вас есть универсальная мука с высоким содержанием белка, такая как King Arthur).Вы можете уменьшить количество воды до 350 г или до 1 1/2 стакана, чтобы было легче обрабатывать тесто.]
Время подготовки 1 час
Дополнительное время 1 день
Время приготовления 8 минут
Общее время 1 день 1 час 8 минут
Инструкции
Добавьте муку, соль и дрожжи в большую миску и перемешайте. Добавьте воду и помешивайте, пока не увидите сухую муку.Затем перемешайте металлической или деревянной ложкой примерно 50 движений (ваша рука должна устать, а тесто должно быть лохматым, но при перемешивании оно начнет отрываться от стенок миски). Накройте миску полиэтиленовой пленкой и дайте подняться примерно на час.
Примерно через 30 минут подъема осторожно растяните и оберните тесто несколько раз. Тесто должно стать более эластичным и твердым. Снова накройте и дайте подняться еще 30 минут. Растянуть и сложить тесто еще два-три раза.Тесто больше не должно выглядеть лохматым, но иметь гладкий вид, когда его скручивают в тугой шар. Разделите тесто пополам и каждую половинку раскатайте в шар. Слегка смажьте оливковым маслом и поместите каждый шарик теста в пакет на молнии размером с кварту и поставьте в холодильник на ночь или до 4 дней. (Если есть какое-либо тесто, которое вы не планируете использовать через 4 дня, положите его сейчас в морозильную камеру. Когда оно будет готово, дайте ему разморозиться в холодильнике на ночь и продолжайте, как указано.)
В день, когда вы планируете приготовить пиццу, вытащите тесто из холодильника примерно за час до еды.Если у вас есть сталь для выпечки или камень для выпечки, убедитесь, что он находится в духовке на верхней решетке. Разогрейте духовку до максимальной температуры (500 ° F или 550 ° F) примерно за полчаса до еды.
После того, как тесто оставалось при комнатной температуре в течение примерно часа, осторожно растяните тесто в круг диаметром около 14 дюймов и поместите на лист пергаментной бумаги, положенный на тыльную сторону противня (если вы чувствуете себя комфортно, используя кожуру вы можете, конечно, пропустить пергаментную бумагу и приготовить пиццу на посыпанной мукой кожуре).Слегка посыпьте пиццу любой начинкой. Сдвиньте пергаментную бумагу и пиццу на противень для выпечки или камень (или, если у вас нет ни того, ни другого, поместите весь перевернутый противень в духовку на верхней решетке). №
Выпекать 7-8 минут или пока тесто не подрумянится пятнами. Поместите пиццу на решетку для охлаждения и дайте ей остыть в течение нескольких минут, прежде чем переложить на разделочную доску и нарезать ломтиками.
Рекомендуемые товары
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Информация о пищевой ценности:
Доходность:
8
Размер порции:
1 Количество на порцию: Калории: 190 Всего жиров: 9 г Насыщенные жиры: 3 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 5 г Холестерин: 0 мг Натрий: 602 мг Углеводы: 24 г Волокно: 1 г Сахар: 0 г Белки: 3 г
Бездрожжевое тесто для пиццы
Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.
Перейти к рецепту — Рецепт печати
Бездрожжевое тесто для пиццы — это тонкий и хрустящий рецепт теста для пиццы, который не требует дрожжей или времени на подъем и требует небольшого количества ингредиентов. Сделайте это за считанные минуты, чтобы добавить свою любимую начинку для вкусной пиццы в домашних условиях.
Я люблю пиццу и могу есть ее каждый день.
Я готовлю пиццу дома в течение многих лет, однако, проводя много времени дома, я обнаружил, что делаю пиццу каждую неделю. Когда я делюсь своими творениями с пиццей в социальных сетях, я понимаю, что дрожжи все еще в ограниченном количестве, и многим вообще трудно достать какие-либо дрожжи.
Но пусть нехватка дрожжей помешает вам приготовить домашнее тесто для пиццы. Вы можете приготовить простой рецепт, не требующий дрожжей и создающий тонкую и хрустящую корочку пиццы.
Какие ингредиенты нужны, чтобы сделать это очень легкое тесто для пиццы?
Мука универсальная
Соль
Горячая вода
Оливковое масло
Как приготовить бездрожжевое тесто для пиццы:
Рецепт начинается с объединения универсальной муки и соли в большой миске.Сделайте углубление в середине муки и осторожно влейте теплую воду.
Размешайте смесь, пока она не начнет собираться. Добавьте оливковое масло и перемешайте ложкой несколько секунд, пока тесто не соберется и не начнет прилипать.
Выложите липкое тесто на чистую, слегка посыпанную мукой рабочую поверхность. Мягкое тесто будет влажным и очень липким. Если он слишком липкий для работы, добавьте немного муки, небольшую посыпку за раз.
Начните замешивать тесто до образования гладкого шара. Этот процесс займет 1-2 минуты. Не переусердствуйте, тесто будет мягким и немного липким. Только убедитесь, что липкое тесто больше не рассыпается, оно опять же должно быть мягким и гладким. Разделите тесто для пиццы на два равных шарика для двух пицц меньшего размера или оставьте вместе, чтобы получить одну пиццу среднего размера.
С помощью скалки раскатайте тесто для пиццы в форме тонкого круга толщиной около 1/4 дюйма.Посыпьте форму для пиццы дополнительным количеством муки, кукурузной муки или полоски пергаментной бумаги, чтобы предотвратить прилипание. Осторожно переложить тесто на противень.
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту и выпекайте тесто для пиццы в течение 3-4 минут. Достаньте тесто для пиццы из духовки и добавьте соус, сыр и вашу любимую начинку. Поместите выпечку в духовку и выпекайте еще 10-15 минут, пока корочка не станет хрустящей, а сыр не расплавится и не станет пузырящимся. Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Советы по приготовлению лучшей бездрожжевой пиццы:
Не замешивать тесто слишком сильно. Как только он сформирует мягкий и гладкий шар, он готов к использованию.
Попробуйте замесить тесто на листе пергаментной бумаги, чтобы предотвратить прилипание и облегчить очистку.
Из этого теста для пиццы получится тонкая и хрустящая пицца.
Не добавляйте слишком много соуса в тесто для пиццы и делайте свой собственный соус по рецепту домашнего соуса для пасты
Для получения более густой корочки на дрожжах используйте рецепт домашней корочки для пиццы.
3 стакана универсальной муки
1/4 чайной ложки соли
1 стакан теплой воды
1 столовая ложка оливкового масла
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту. Посыпьте форму для пиццы посыпкой мукой, кукурузной мукой или полосой пергаментной бумагой, чтобы предотвратить прилипание.
Смешайте 3 стакана универсальной муки и 1/4 чайной ложки соли в большой миске. Сделайте углубление в середине муки и осторожно влейте 1 стакан теплой воды.
Перемешивайте смесь до тех пор, пока она не начнет собираться. Добавьте 1 столовую ложку оливкового масла и перемешайте ложкой несколько секунд, пока тесто не соберется и не начнет прилипать.
Выложите липкое тесто на чистую, слегка посыпанную мукой рабочую поверхность. Мягкое тесто будет влажным и очень липким. Если он слишком липкий для работы, добавьте немного муки, небольшую посыпку за раз.
Начните замешивать тесто до образования гладкого шара.Этот процесс займет 1-2 минуты. Не переусердствуйте, тесто будет мягким и немного липким. Только убедитесь, что липкое тесто больше не рассыпается, оно опять же должно быть мягким и гладким. Разделите тесто для пиццы на два равных шарика для двух пицц меньшего размера или оставьте вместе, чтобы получить одну пиццу среднего размера.
С помощью скалки раскатайте тесто для пиццы в форме тонкого круга толщиной около 1/4 дюйма. Осторожно переложить тесто на противень.
Выпекайте тесто для пиццы в течение 3-4 минут.Достаньте тесто для пиццы из духовки и добавьте соус, сыр и вашу любимую начинку. Поместите выпечку в духовку и выпекайте еще 10-15 минут, пока корочка не станет хрустящей, а сыр не расплавится и не станет пузырящимся.
Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
Советы по приготовлению лучшей бездрожжевой пиццы:
Не замешивать тесто слишком сильно. Как только он сформирует мягкий и гладкий шар, он готов к использованию.
Попробуйте замесить тесто на листе пергаментной бумаги, чтобы предотвратить прилипание и облегчить очистку.
Из этого теста для пиццы получится тонкая и хрустящая пицца.
Не добавляйте слишком много соуса в тесто для пиццы и делайте свой собственный соус по рецепту домашнего соуса для пасты
Для получения более густой корочки на дрожжах используйте рецепт домашней корочки для пиццы.
калорий: 372 ккал | Углеводы: 72 г | Белок: 10 г | Жиры: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 150 мг | Калий: 100 мг | Клетчатка: 3 г | Сахар: 1 г | Кальций: 14 мг | Железо: 4 мг
Нужны еще несколько простых рецептов пиццы? Попробуйте эти:
У вас есть какие-либо комментарии, вопросы или другие вкусные способы использовать это бездрожжевое тесто для пиццы? Поделитесь ими в комментариях ниже!
О LaKita
ЛаКита Андерсон — блогер, гурман, семья / пекарь-самоучка, энтузиаст фотографии.Она готовит, пишет и фотографирует вкусную еду в своем кулинарном блоге Simply LaKita в солнечной северо-западной Флориде.
как проявляется, причины, рекомендации по лечению и профилактике
По данным ВОЗ, в анамнезе среди младенцев и детей раннего возраста симптомы пищевой аллергии отмечаются у 17,3%. Распространенность подтвержденного заболевания у детей этой возрастной группы составляет от 6 до 8%, у подростков — от 2 до 4%[1]. И эти цифры неуклонно растут. Многие мамы удивляются: ребенок не ест ничего вредного, а его организм отвечает на свежие и качественные продукты сыпью, покраснением кожи и прочими неприятными симптомами. Почему так происходит и как можно помочь, если у ребенка пищевая аллергия, рассказываем в статье.
Как проявляется пищевая аллергия у детей?
Так что же такое пищевая аллергия? И почему некоторые дети могут есть любые продукты без последствий, а у кого-то даже маленькая шоколадка способна вызвать целый «букет» нежелательных реакций?
На заметку
Несмотря на распространенность заболевания, официального диагноза «пищевая аллергия» не существует. Ожидается, что в 2019 году он будет внесен Всемирной организацией здравоохранения в Международную классификацию болезней[2] .
Союз педиатров России дает такое определение пищевой аллергии — это патологическая реакция организма на продукты питания, в основе которой находятся иммунные механизмы. Проще говоря, иммунная система ребенка по какой-то причине вдруг воспринимает тот или иной белок либо другое вещество, содержащееся в пище, не как полезный ее компонент, а как что-то чрезвычайно опасное для организма и незамедлительно начинает вырабатывать против него защитные антитела.
Проявляться пищевая аллергия может по-разному, при этом в каждом детском возрасте она имеет свои симптомы. Самое первое ее проявление — это атопический дерматит, то есть изменения кожного покрова. Он выражается в покраснении кожи вокруг рта или ануса малыша и сопровождается зудом. Даже при тщательном уходе за кожей ребенка на ней появляются стойкие опрелости. По мере действия аллергена на коже возникают мелкие пузырьки, которые затем сливаются и лопаются, а на их месте образуются корки. Такие кожные поражения могут возникать в разных местах, но чаще всего они проявляются на губах, во рту, на коже шеи или лица.
Но не только кожа реагирует на действие «вредного продукта». При дальнейшем влиянии аллергена на организм у ребенка нередко появляются нарушения работы желудочно-кишечного тракта, выражающиеся в частом срыгивании, вздутиях живота. Стул становится жидким и может содержать слизь, или, наоборот, возникают частые запоры. У малыша портится настроение, он капризничает, может отказываться от еды. Колики возникают относительно редко, но также встречаются и случаи ярко выраженных колик с сильными болями, на дающими ребенку вести обычный образ жизни. Рвота может возникать сразу же после еды или в течение ближайших двух-трех часов, при этом в рвотных массах обычно содержится большое количество непереваренной пищи.
По мере того как ребенок растет, проявления пищевой аллергии иногда переходят в хроническую фазу. Увеличивается площадь кожных поражений, возникают новые участки с высыпаниями, которые сильно чешутся, а повреждение кожи ногтями или посторонними предметами приводит к вторичному инфицированию.
Всем мамам очень важно знать, что пищевая аллергия может привести не только к упомянутым проявлениям, но и к развитию дисбиоза, а также других серьезных нарушений, включая отек Квинке и даже анафилактический шок, которые уже угрожают жизни ребенка. В группу особого риска входят мальчики от года до полутора лет, у которых, по данным исследователей, анафилаксия встречается примерно в 5% случаев[3].
Ищем причины аллергии
Как начинается пищевая аллергия? При самом первом попадании аллергена в организм ребенка происходит так называемая сенсибилизация — иммунная система запоминает аллерген как опасного «чужака». И при любом повторном употреблении содержащего данный аллерген продукта она начинает активно с ним бороться — появляется аллергическая реакция. У грудничков возникновение аллергии связано еще и с особенностями функционирования их пищеварительной системы. У совсем маленьких детей обычно понижена активность пищеварительных ферментов, а также отмечается низкий уровень антител IgA, защищающих ЖКТ от инфекций, — это приводит к быстрой транспортировке аллергена в кровь ребенка.
Любой маме, в том числе и будущей, очень важно знать, что пищевая аллергия нередко передается по наследству: если аллергией страдает один из родителей, то шанс ее развития у малыша составит примерно 37%, а если оба — риск возрастет до 60%.
Кроме генетической предрасположенности аллергия может быть вызвана курением матери во время вынашивания, гипоксией плода при родах или в течение беременности.
В период внутриутробного развития аллергия на те или иные виды пищи может формироваться еще и потому, что беременная женщина нарушает режим питания, употребляя в пищу, например, избыточное количество продуктов с высокой степенью аллергенности: орехи, цитрусовые, рыбу, шоколад, яйца и так далее. В этом случае сенсибилизация возникает у ребенка еще до рождения. Антитела могут передаваться и с молоком во время грудного вскармливания, если мама в это время не придерживалась правильного рациона.
В группе риска находятся недоношенные дети и дети на искусственном вскармливании смесями на основе коровьего молока. Белок молока входит в так называемую большую восьмерку наиболее аллергенных продуктов. По статистике, пик пищевой аллергии на белок коровьего молока приходится на первый год жизни — примерно 2–3%. К пятилетнему возрасту у больного аллергией ребенка может развиться толерантность, и заболеваемость снижается до 1%[4].
Кроме коровьего молока, в группу продуктов-провокаторов входят также хлебобулочные изделия, содержащие глютен (клейковину), яйца куриные, рыба и морепродукты, орехи, арахис и соя[5]. Конечно, никому не придет в голову кормить малыша вареными яйцами или рыбой, но соевая или пшеничная мука, яичный порошок вполне могут входить в состав других продуктов. Вот почему очень важно внимательно читать информацию на этикетках, особенно родителям детей-аллергиков!
Если мама кормит малыша грудью, риск возникновения аллергии довольно низок. Критичным является период введения прикорма — у некоторых малышей замена материнского молока на непривычную пищу или даже слишком большой ее объем в первом прикорме может вызывать резкую аллергическую реакцию. Так что вводить в рацион ребенка новые продукты следует буквально по одному, начиная с минимальных порций и внимательно наблюдая за реакцией организма. Кстати, появление у крохи пищевой аллергии на тот или иной продукт может сопровождаться и повышением чувствительности к другим веществам, например к косметическим средствам, используемым мамой, к цветочной пыльце и так далее.
Внимательные родители обычно достаточно быстро замечают прямую связь между введением в рацион малыша нового продукта и возникновением симптомов пищевой аллергии. Но нередко встречаются случаи, когда самостоятельно выявить аллерген очень сложно и помочь может только аллерголог-иммунолог.
Лечение и профилактика пищевой аллергии у детей
Терапия пищевой аллергии у ребенка должна начинаться с ограничения употребления продуктов-провокаторов. Если мама кормит малыша только грудным молоком, то ограничительную диету назначают именно ей. Очень важно продумать все способы того, как избежать случайного приема продукта-аллергена, и проинформировать родителей о вероятных перекрестных реакциях. Диета должны быть полноценной, способной обеспечивать и мать, и ребенка всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.
Для ребенка-аллергика прикорм нежелателен до полугода и, как мы уже говорили, вводить новые продукты необходимо в маленьких дозах и постепенно, по одному. Коровье молоко, пшеницу, орехи, куриные яйца вводятся в рацион такого ребенка только после двух лет.
Для купирования симптомов аллергии педиатры рекомендуют антигистаминные препараты второго поколения. Однако длительный их прием в целях профилактики нежелателен. Для борьбы с воспалением и зудом кожи проводится терапия с учетом патологических изменений кожного покрова и особенностей общего самочувствия ребенка. Целью такого лечения должно быть не только купирование неприятных проявлений, но и восстановление барьерной функции кожи, ее водно-липидного слоя. Очень важен и правильный регулярный уход за кожей малыша — он должен стать для мамы такой же каждодневной обязанностью, как кормление или купание.
Очень важно помнить, что при лечении аллергии у детей самого младшего возраста большую роль играет состояние их желудочно-кишечного тракта. Если у малыша наблюдается нерегулярное опорожнение кишечника, запоры или диарея, сильные и частые колики, наличие в кале непереваренных частичек пищи, необходимо срочно поставить об этом в известность лечащего врача — возможно, он назначит курс пребиотиков и пробиотиков. В некоторых случаях подобная терапия назначается для профилактики, чтобы предотвратить нарушения в работе ЖКТ и снизить проявления аллергии.
При первых подозрениях на пищевую аллергию родители должны сразу же показать ребенка врачу-аллергологу. После уточнения диагноза врач выдаст «паспорт больного аллергическим заболеванием», в котором будет указан диагноз, перечень продуктов, вызывающих аллергию, необходимые меры первой помощи при возникновении приступа и телефоны медицинского учреждения, в котором наблюдается ребенок. Паспорт и медикаменты для снятия приступа родители должны всегда иметь при себе.
признаки, причины, профилактика, как вылечить?
Любое недомогание у маленького ребенка вызывает у его родителей нешуточное беспокойство. Но если, например, с простудными заболеваниями все относительно просто (легко заподозрить, схема лечения понятна, требуется только неукоснительное соблюдение назначений врача), то пищевая аллергия может поставить в тупик молодую маму.
Аллергия — это своеобразная ложная тревога: иммунитет реагирует так на безвредное вещество, которое по ошибке посчитал угрозой. Такое состояние чаще возникает у детей, так как их защитные силы до конца не сформированы и «не обучены» распознавать, кто в организме «чужак», а кто — свой. Самый распространенный вид — пищевая аллергия. У малышей она, к счастью, хорошо поддается коррекции. Более того, своевременно начатое лечение и исключение аллергена из рациона с высокой долей вероятности приведет к тому, что когда-нибудь продукт перестанет быть раздражителем. А значит, повзрослевший ребенок сможет включать его в свой рацион, не опасаясь нежелательных реакций организма.
Пищевая аллергия у ребенка: причины в молоке и прикорме
Предрасположенность к аллергии на тот или иной продукт может быть наследственной . Это не означает, что у мамы с непереносимостью рыбы обязательно родится ребенок с такой же особенностью. По статистике, наследственность проявляет себя в 25% случаев, если же оба родителя — аллергики, то вероятность увеличивается в два раза [1] .
Причиной пищевой аллергии у младенца может стать употребление малышом смеси для искусственного вскармливания. Несмотря на то, что производители пытаются максимально приблизить состав этого продукт к материнскому молоку, некоторые компоненты организм все же может отторгать. Например, молочные смеси содержат коровье или козье молоко, а животный белок нередко выступает аллергеном. У некоторых малышей аллергическую реакцию вызывает соя — часто встречающийся в безмолочных смесях ингредиент. Поэтому питание подбирается индивидуально, под присмотром неонатолога.
Даже при грудном вскармливании может возникнуть сильная пищевая аллергия у ребенка, если мама не следит за своим рационом. Основные продукты, раздражающие иммунную систему, большинству известны. Но освежим в памяти список:
фрукты и овощи с красным или оранжевым пигментом: томаты, перец, персики, клубника, малина, вишня, клюква, яблоки, апельсины, мандарины, арбуз, курага;
экзотические фрукты: манго, драконий фрукт, рамбутан и так далее;
рыба и морепродукты;
коровье молоко;
куриные яйца;
орехи;
мед;
кофе, какао;
шоколад.
Список неполный, он может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Введение прикорма — еще одно испытание для детского иммунитета. Здесь работают все те же правила, что и при диете кормящей мамы. Добавляя новые продукты в рацион малыша, нужно внимательно следить за его реакцией на каждый прием пищи. Ниже расскажем, как проявляется пищевая аллергия у грудничков.
Признаки пищевой аллергии у детей
Проявления пищевой аллергии у ребенка могут быть самыми разнообразными. Этот факт зачастую приводит к сложностям во время диагностики таких состояний. Вот основные симптомы пищевой аллергии у детей:
Изменения кожных покровов : сыпь, шелушение и зуд на щеках, шее, в складках кожи, корочки и чешуйки на волосистой части головы, потливость и опрелости.
Отеки . Разумеется, это тоже кожное проявление, но мы решили выделить отеки в отдельный пункт. Это очень опасный признак аллергии, предупреждающий о возможном развитии отека Квинке, который приводит к нарушению дыхания, а без своевременно оказанной экстренной помощи — даже к летальному исходу.
Внимание! Если вы заметили, что малыш плохо дышит, у него заплыли глазки, отекла область носа и губ, немедленно уберите от ребенка все потенциальные аллергены и вызывайте скорую помощь!
Изменение в поведении ребенка. Если малыш часто плачет, плохо спит, становится беспокойным или, наоборот, вялым, это может сигнализировать об аллергической реакции.
Нарушения работы желудочно-кишечного тракта . Рвота, кишечные колики, частые запоры и метеоризм могут быть реакцией организма на аллерген. Кроме того, перечисленные симптомы — это возможные признаки серьезных проблем в работе пищеварительной системы. И независимо от причин такие нарушения работы ЖКТ могут иметь серьезные последствия. Например, частая рвота и диарея у маленьких детей приводит к обезвоживанию, которое, в свою очередь, может стать причиной более тяжелых состояний и даже смерти. Поэтому откладывать обращение к врачу ни в коем случае нельзя.
Частые аллергические реакции приводят к уничтожению и выведению из кишечника большого количества полезных бифидо- и лактобактерий. Эти микроорганизмы заселяют кишечник человека в первые часы после рождения. Они не дают размножаться патогенным бактериям и вирусам, участвуют в процессе переваривания пищи, способствуют усвоению витаминов и питательных веществ. Нарушение соотношения полезных и вредных бактерий называется дисбиозом. Пищевая аллергия может быть как причиной, так и следствием дисбаланса микрофлоры.
Стоит сказать, что дисбиоз встречается практически у каждого грудничка, лишь 10% малышей не сталкиваются с таким состоянием. Так что в большинстве случаев лечение пищевой аллергии у детей раннего возраста включает в себя коррекцию баланса микрофлоры.
Лечение пищевой аллергии у детей грудного возраста
Отметим, что «лечение» при аллергии — не совсем корректная формулировка. Как мы говорили, подобная враждебная реакция организма на обычный продукт возникает по ошибке. Чтобы устранить такое состояние, необходимо, во-первых, пересмотреть рацион малыша (и мамы, если ребенок на грудном вскармливании) и исключить все потенциальные аллергены. Подобрать диету поможет врач-педиатр. При необходимости он может назначить и сорбенты, применение которых позволит вывести аллерген из организма.
Если аллергия не выражается в виде простого покраснения щечек, а носит более тяжелый характер, специалист может прописать антигистаминную терапию.
На заметку Гистамин — вещество, которое организм начинает активно вырабатывать в ответ на раздражитель.
С помощью таких препаратов можно достаточно быстро устранить высыпания, отеки и другие симптомы, однако в педиатрии гистамин используется в редких случаях — из-за внушительного списка противопоказаний и побочных эффектов.
С большой долей вероятности педиатр назначит и содержащее живые полезные бактерии средство для коррекции дисбиоза — пробиотики. Важно отметить, что это не лекарственный препарат, а значит, он не дает лекарственную нагрузку на организм малыша. Противопоказаниями к применению таких средств чаще всего является лишь индивидуальная непереносимость компонентов.
Аллергия у грудничка — не самое приятное состояние как для самого малыша, так и для его родителей. Однако оно, как правило, легко корректируется при условии, что мама, заметив первые признаки пищевой аллергии у ребенка, не стала тянуть с обращением к лечащему врачу.
Атопический дерматит у детей — способы лечения и профилактики, первые симптомы
Атопический дерматит (АД) — хроническое генетически обусловленное воспалительное поражение кожи аллергической природы. Его могут вызывать несколько факторов — аллергенов, поступающих в организм ребенка пищевым (с продуктами), контактным (при соприкосновении кожи с одеждой и т.д.) или респираторным путем (при вдыхании пыльцы, пыли).
Атопический дерматит у детей обычно развивается в раннем детском возрасте (чаще всего — в 2-3 месяца) и проходит к 3-4 годам, но может оставаться на всю жизнь. Атопический дерматит — это не болезнь кожи. Это проявление внутренних неполадок в организме ребенка и незрелости его желудочно-кишечного тракта.
Причины
Чаще всего причиной детского атопического дерматита становится аллергия на продукты питания. Помимо этого вызывать дерматит могут аллергены, попадающие в организм через дыхательные пути: домашняя пыль, сухой корм для аквариумных рыбок, аэрозольные освежители воздуха, инсектициды, шерсть и частички кожи животных.
Симптомы
Покраснение, сухость и шелушение щек (покраснение может уменьшаться или полностью исчезать при выходе на холод, а затем возобновляться).
Долго не исчезающие опрелости в складках кожи, особенно в области промежности и ягодиц.
«Молочная корочка» на волосистой части головы (чешуйки, которые склеиваются секретом сальных желез).
Различные сыпи, зудящие узелки, наполненные прозрачным содержимым (строфулюс), мокнущие участки кожи.
«Географический» язык (на языке имеется налет, исчерченный разнообразными линиями).
Затяжные конъюнктивиты, риниты.
ОРВИ с обструктивным синдромом (проблемы с дыхательными путями) или с ложным крупом (воспаление гортани).
Проблемы со стулом (запоры или поносы).
К концу второго года жизни проявления атопического дерматита у детей обычно смягчаются и постепенно исчезают, но у некоторых детей могут перерасти в серьезные аллергические заболевания, такие как бронхиальная астма, аллергический ринит. Именно поэтому крайне важно помочь маленькому организму пережить этот период с минимальным риском и выбраться из этого состояния.
При наличии симптомов следует пройти обследование, в которое могут входить кожные пробы и/или анализ крови на наличие специфических иммуноглобулинов Е.
Профилактика
Расширяя рацион ребенка, никогда не вводить сразу два новых продукта.
Вводя новый продукт, выждать неделю. Если не последовало реакции, можно давать следующий.
Увлажнять кожу, при этом кремы работают лучше, чем лосьоны.
Избегать вещей, которые вызывают сыпь, таких как агрессивные моющие средства и любые другие раздражители, на которые у ребенка проявляется аллергия.
Предотвратить расчесывание сыпи с помощью надевания варежек на руки ребенка.
Купать ребенка в теплой воде и в течение короткого времени.
Кормить грудью ребенка в течение по крайней мере 6 месяцев для укрепления иммунной системы.
Подробнее о детской дерматологии в клинике «ЮгМед»
Аллергия на арахис — причины, симптомы и лечение
Среди всех известных орехов, самым аллергенным считается арахис. Вылечиться от такого проявления гиперчувствительности к продукту очень сложно. От аллергии в основном страдают дети. Она приводит к различным осложнениям.
Причины возникновения аллергии
Основным симптомом аллергической реакции на арахис, считается его белок. Иммунная система человека распознает в нем вредное для организма вещество. Самое плохое, что эта реакция не поддается лечению, человек всю жизнь страдает. Чаще всего, наблюдается у людей, которые чувствительны к другим аллергенам.
Проявление реакции на арахис, пока изучается учеными. Обращается внимание и на наследственный фактор. Если у родителей наблюдалось аллергия, то 50% детей могут ее унаследовать.
При первичном употреблении продукта, реакция не проявляется заметно, ее можно не наблюдать. Только при употреблении арахиса несколько раз, тогда можно ее почувствовать.
Симптомы
Проявления аллергии при употреблении арахиса, очень схожи с другими реакциями на продукты, содержащие аллергены. В первую очередь наблюдаются высыпания на коже, непрекращающийся насморк, кашель, затрудненность дыхания, отек Квинке, бессонница и потеря аппетита, понос, вздутие живота.
Необходимо принять всевозможные меры, чтобы реакция больше не проявлялась, самым опасным ее последствием может стать анафилактический шок, который является причиной смерти больного.
Определение признаков аллергии, проводится по анализу крови. Далее эти результаты вы сможете принести на прием врача аллерголога в наш МЦ «Ваш Доктор».
Лечение
Для того чтобы начать лечение, самое главное отменить употребление арахиса и продукты в которых он содержится. Если реакция проходит в тяжелой форме, больного подвергают госпитализации.
При более легкой форме, назначают антигистаминные препараты и стероидные гормоны. А также витамины, микроэлементы, пробиотики, для укрепления иммунитета.
Для того чтобы не было проявлений аллергии, необходимо контролировать свое питание. Особенно, если приходиться есть в общепите. Если есть сомнения по составу блюд, можно расспросить об этом повара. При покупке продуктов в магазине читать их состав на этикетках. Арахис может содержаться в масле, шоколаде, пирожных, мороженном, соусах.
Если у людей имеются проявления пищевой аллергии, необходимо всегда с собой иметь антигистаминные препараты. Желательно употреблять в пищу фрукты, овощи, заниматься спортом и соблюдать ЗОЖ.
Для того чтобы реакция на арахис не проявлялась, нужно постоянно контролировать продукты, которые нужно будет употреблять, этим действием можно обезопасить себя.
Аллергия на кошек у детей: симптомы, как проявляется и что делать если появилась аллергия на кошку
В последние годы наблюдается постоянный рост количества людей, обладающих повышенной чувствительностью иммунной системы организма к различным безобидным и безвредным для человека веществам (пыльце растений, некоторым пищевым продуктам, лекарственным препаратам и другим) и в настоящее время аллергические реакции наблюдаются у каждого четвертого жителя Земли, а аллергия на кошек – приблизительно у каждого десятого.
К сожалению, аллергия на кошек также является распространенным заболеванием, которому подвержены как взрослые, так и дети. Если взрослый человек, зная об особенностях своего организма, никогда не рискнет завести кошку, то о наличии аллергии на животное у детей родители узнают только после появления в доме пушистой красавицы. Кроме того, кошка может проживать в доме задолго до рождения ребенка, и аллергия проявляется у младенца сразу же после прибытия из роддома домой.
Чем вызвана аллергия на кошек
Довольно часто аллергия передается по наследству, однако даже в этом случае в качестве аллергенов для родителей и детей могут выступать различные вещества. Вопреки распространенному мнению, аллергическая реакция возникает вовсе не на шерсть кошки, а на протеины Felis Domesticus Allergen, содержащиеся в слюне, моче и отслоившихся чешуйках кожи. Мелкие частички этого вещества находятся не только на шерстке кошки, но и оседают на полу, предметах мебели и даже кроватке малыша. Помимо аллергенов, выделяемых организмом животного, гуляющая на улице кошка может принести на своих лапках и шкурке пыльцу растений, споры плесневых грибов и другие вещества, являющиеся причиной аллергических реакций. Кроме того, аллергия может возникнут и на корм животного или наполнитель для лотка.
Признаки аллергии у ребенка на кошку
Аллергическая реакция организма на кошку может проявиться как практически сразу после контакта или пребывания в одном помещении с животным, так и через несколько часов. Признаки аллергии у ребенка на кошку легко спутать с симптомами простудных или инфекционных заболеваний, так как основными проявлениями реакции организма на вещества антигенной природы являются:
Уже через несколько минут после контакта аллергены могут вызвать чихание и обильные выделения из носа, схожие с насморком.
Может отмечаться затрудненное дыхание и сухой кашель.
После игры с кошкой в местах царапин и укусов возникает сильный зуд и покраснение прилегающих участков кожи.
Вялость, сонливость, упадок сил.
Покраснение и зуд в области глаз и носа.
Высыпания на коже.
У ребенка аллергия на кота может проявиться в любом возрасте, однако наиболее часто возникает в период от 3 до 7 лет. У некоторых детей аллергия развивается постепенно и первые признаки появляются только через несколько лет общения с домашним любимцем. Последние исследования показали, что дети, с первых месяцев жизни, контактирующие с кошкой, по мере взросления меньше подвержены болезни, что объясняется привыканием и адаптацией организма ребенка к выделяемым кошкой биологическим веществам.
Аллергия на кошек у детей не имеет каких-либо специфических признаков, поэтому точно определить, на какое именно вещество возникает аллергическая реакция, может только врач-аллерголог после проведения аллергодиагностики (кожных проб и анализа крови). Методика кожных проб, а именно скарифицированный метод, позволяет выполнять манипуляции практически безболезненно для ребенка: на кожу наносится неглубокая царапина и смачивается небольшим количеством раствора, содержащего потенциальные аллергены (до пяти разновидностей). Реакция организма проявляется уже через 15-20 минут, в случае присутствия аллергена в растворе наблюдается покраснение кожи в области царапины.
Самостоятельно определить, что именно вызвало такую реакцию иммунной системы организма, можно попробовать экспериментальным путем, передав на время кошку на содержание родственникам или знакомым и наблюдая за реакцией организма малыша. Если признаки аллергии не пропадут, значит кошка тут ни при чем и причина заболевания кроется в чем-то другом, а животное можно со спокойной совестью вернуть в дом.
Приобретать котенка лучше совместно с детьми. Это не только позволит малышу почувствовать себя причастным к столь значимому событию и выбрать «своего» котенка, но и даст возможность родителям понаблюдать за реакцией организма ребенка на прямой контакт с животным. Даже если у ребенка не наблюдаются аллергические реакции, перед тем как взять котенка рекомендуется договориться с заводчиком о возможности возврата, так как аллергия может развиться и после более продолжительного общения с питомцем.
Как бороться с аллергией на кошек
К сожалению, лекарство от аллергии еще не разработано и для борьбы с проявлениями аллергии применяются в основном антигистаминные препараты, действие которых направлено на устранение таких симптомов, как зуд, высыпания на коже, отек слизистых и другие. Если у ребенка аллергия на кота, то самым радикальным методом борьбы с заболеванием является исключение общения с животным. В случае, когда родители только собираются приобрести домашнего питомца, можно остановить свой выбор на щенке (в этом случае вероятность появления аллергических реакций снижается в несколько раз) или другом животном. Однако бывают случаи, когда кот проживает в доме уже много лет и стал полноценным членом семьи, передать которого в чужие руки или, тем более, в приют нет никакой возможности. В такой ситуации следует предпринять комплекс мер, которые помогут снизить концентрацию аллергенов в доме до минимального уровня:
Постараться избавиться от предметов обстановки, способных накапливать аллергенные компоненты (ковров, покрывал, пледов). Если это возможно, заменить мягкую мебель с тканевой обивкой на кожаную.
Поддерживать чистоту, регулярно протирать пыль даже в труднодоступных местах, ежедневно выполнять влажную уборку, как можно чаще стирать занавески, шторы и постельное белье.
Как минимум раз в неделю купать кошку.
Ежедневно вычесывать шерсть, процедуру проводить в отсутствие детей.
Менять наполнитель в лотке как можно чаше, желательно, после каждого посещения кошкой. Приобрести лоток закрытого типа и поместить его в укромное место.
Установить очиститель воздуха и ежедневно проветривать все помещения.
Ограничить контакты ребенка с кошкой и не привлекать его к выполнению обязанностей по уходу за животным.
Не размещать в комнате малыша миски для еды, подстилку или игрушки кошки, не позволять ребенку спать с кошкой.
В доме всегда должны быть в наличии антигистаминные препараты.
Если аллергия на кошек у детей сопровождается отеками гортани, аллергической астмой или другими опасными для жизни симптомами, то даже при соблюдении всех предосторожностей риск содержания кошки в доме не оправдан.
Гипоаллергенные породы кошек – миф или реальность?
Следует сразу разочаровать желающих найти кошку, не вызывающую аллергию – таких кошек не существует. В то же время уровень концентрации аллергена зависит от множества факторов, например, гораздо менее опасны для детей-аллергиков следующие животные:
Коты и кошки, которым была выполнена кастрация или стерилизация до полового созревания.
Котята вырабатывают гораздо меньшее количество аллергенов, однако с возрастом их количество возрастает.
Кошки вырабатывают меньше аллергена по сравнению с котами.
Животные со светлой окраской шерсти.
Зачастую к гипоаллергенным относят также представителей бесшерстных пород (донских и канадских сфинксов, петерболдов, ликоев и других), а также кошек с короткой кудрявой шерстью (корниш-рексов, девон-рексов). Это не совсем верно, такие кошки также вырабатывают аллергены, однако количество белка Felis Domesticus Allergen несколько меньше, да и поддерживать постоянную чистоту шкурки этих кошек гораздо проще.
Московский Гомеопатический Центр – Проблемы кожи, аллергия
Арсенал гомеопатических средств огромен, выбрать среди них нужное именно вашему ребенку — настоящее искусство. При подборе лекарства врач учитывает множество факторов. Перечислю лишь некоторые: характер высыпаний (пузырьковые, узелковые и др.). Дело в том, что средства, оказывающие эффект при пузырьковой сыпи, будут абсолютно бесполезны при узелковой. Для подбора лекарств важно и то, в каком именно месте есть высыпания, учитывается даже, где больше, справа или слева, а также при каких обстоятельствах усиливается зуд. Например, у ребенка покраснение и пузырьки на лице. Можно назначить Staphyzagria или Calcarea carbonica, или Rhus toxicodendron, но если больше поражена правая сторона — остаются Staphyzagria или Calcarea carbonica (Rhus toxicodendron уже не подходит). А если заболевание обостряется в сырую погоду, а зуд усиливается ночью в тепле постели, значит, необходима Calcarea carbonica. То есть из трех препаратов ребенку подходит только один.
Но подчеркну еще раз, что самое важное это подбор лекарства с учетом конституции ребенка. Это — сложная задача, так как жизненный путь ребенка мал, ориентиров для врача поэтому немного. Любой фактор, даже тот, что кажется мало значительным, не должен уйти от внимания врача. Помимо обычных сведений, таких как особенности течения беременности и родов, вес и рост ребенка, характер вскармливания, перенесенные заболевания, наследственность, учитываются даже цвет и густота волос, состояние ногтевых пластинок, подкожной клетчатки, состояние периферических лимфоузлов, языка, особенности поведения ребенка. Врач осматривает пациента, слушает сердце и легкие, пальпирует живот, что, как правило, удивляет родителей, так как они привыкли, что дерматологи осматривают только кожу.
Из сопутствующих заболеваний, которые могут усилить проявление аллергии, в первую очередь это нарушения со стороны пищеварительной системы. Чаще это дискинезии желчевыводящих путей, дисбактериоз кишечника, гастриты.
Поэтому коррекция этих заболеваний также обязательна и учитывается при составлении гомеопатического рецепта. Так подбирается лекарство, учитывающее конституцию ребенка. Надо отметить, что в жизни в одном человеке часто встречается сочетание нескольких гомеопатических портретов. Тогда лечение начинают с ведущего средства.
Теперь вы понимаете, что составление гомеопатического рецепта — сложный процесс и что назначения нашим пациентам строго индивидуальны. Для наглядности опишу особенности детей, которым назначают Graphites и Silicea.
Graphites прописывают рыхлым, полным детям с бледным цветом лица. Обычно они вялы, малоподвижны, страдают запорами, и им все время зябко. Они беспокоятся по самому незначительному поводу, робки в коллективе. Любят сдобное. У их родственников нередко встречается сахарный диабет. Кожа таких пациентов покрыта мокнущей пузырьковой сыпью на лице и в крупных кожных складках, болезнь у них обостряется в холодное время года.
Silicea подходит детям, часто болеющим, худым, с дряблыми мышцами и сниженной упругостью кожи, с признаками рахита, увеличенными периферическими лимфоузлами. Такие дети упрямы и строптивы, не любят прикосновения, не выносят давления одежды. Кожа у них сухая, с шелушением и инфильтрацией, нередко воспаление осложняется гнойной инфекцией. Чаще поражается левая сторона.
А теперь несколько советов по применению наружных средств. Главное, что нужно знать, — это, что применять наружные средства нужно обязательно на фоне внутреннего лечения, так как не одна мазь не воздействует на суть процесса, а действует лишь на следствие, то есть мазями можно лишь на время приглушить болезнь. А если использовать в лечении только наружные средства, болезнь загоняется внутрь. Не всегда родители или лечащий врач проводят связь между заболеванием кожи, которую лечили только мазями, и возникшими позднее патологическими изменениями на слизистой оболочке носоглотки, желудочно-кишечного тракта, бронхов. Многие спрашивают, можно ли использовать гормональные мази. Я не являюсь активной сторонницей или противницей этих мазей. Считаю, что в определенных ситуациях грамотное применение их оправдано. Прежде всего, при затянувшихся обострениях и тяжелом течении болезни. Как уберечь ребенка от нежелательных последствий гормональных мазей? Для этого их надо применять коротким курсом (5 — 7 дней), 1 — 2 раза в день, не намазывая сразу большие участки кожи, снизить концентрацию гормона, смешав мазь с кремом, например, с детским. В последние годы появились мази с минимальным побочным действием. Они рекомендованы к использованию даже детям грудного возраста.
Надо ли соблюдать строгую диету? Если детей сильно ограничить в питании, они теряют в весе иногда до признаков дистрофии, у них снижается сопротивляемость к инфекциям, то есть ослабляется иммунитет, но главное — строгая диета не излечивает от аллергии. Необходимо исключить из пищевого рациона только те продукты, которые явно приводят к обострению болезни. При экссудативно-катаральном диатезе такие продукты определить довольно просто, так как пищевая аллергия здесь преобладает. А при детской экземе и атопическом дерматите — сложнее. При атопическом дерматите аллергопробы на пищевые аллергены обычно бывают отрицательными или слабо положительными, что свидетельствует о том, что пищевая аллергия и атопия совсем не одно и то же. Поэтому нет смысла держать ребенка на строжайшей диете. Однако от продуктов с облигатными (обязательными) аллергенами желательно воздерживаться. Это шоколад, какао, кофе, мед, цитрусовые и некоторые другие. Надо отметить, что у многих детей, получающих гомеопатическое лечение непереносимость некоторых продуктов (мяса, яиц, рыбы, молока) проходит через несколько месяцев.
В заключение хочется подчеркнуть, что экссудативно-катаральный диатез, детская экзема и даже атопический дерматит — излечимы. Чем раньше начнется гомеопатическое лечение, тем быстрее ребенок избавится от болезни.
аллергия, инфекция или укусы насекомых?
Укусы насекомых
Поздней весной, летом и ранней осенью дети часто страдают от укусов насекомых. Кожа покрывается бугорками и пятнышками. Обычно поражены только открытые участки тела и лицо. Чаще всего сыпь сопровождаются зудом. Общее состояние и самочувствие ребенка не меняется.
Как выглядит?
Что делать?
Рекомендуются противоаллергические мази или гели. Если малыш расчесывает укусы, надо смазать их зеленкой, чтобы не допустить наслоения бактериальной инфекции и воспаления.
Аллергическая сыпь
Активизируется после употребления новых продуктов — мидий, креветок, экзотических ягод и фруктов, коровьего молока, яиц. Возникает в виде сильно зудящих розовых и красных пятен, склонных к слиянию. Самочувствие может ухудшиться, особенно при выраженной аллергии. Малыш бывает вялым или, напротив, чрезмерно возбужденным. Нарушается сон и аппетит, возможны понос и рвота.
Как выглядит?
Что делать?
Назначают щадящую гипоаллергенную диету, антигистаминные средства. Как дополнение — лекарства, которые связывают и выводят из организма пищевые аллергены — энтеросорбенты. Если раздражение вызвано контактом со стиральным порошком или косметикой, устраняют аллерген.
Потница
Обычно проявляется с наступлением жары. Бежево-розовые прыщики расположены очень близко друг к другу. Больше всего высыпаний в верхней части груди, на плечах и шее. Иногда могут выступить крошечные волдыри. Ребенка они не беспокоят.
Как выглядит?
Что делать?
Регулярно проветривать кожу и следить за температурой в помещении — она должна быть +20°С. Чтобы убрать излишнюю влагу, нужно использовать присыпку. Покрасневшую кожу нельзя смазывать кремом. Одежда должна быть только из натуральных материалов.
Крапивница
Бледные, полосообразные, сильно зудящие вздутия. Могут выступить розовые волдыри, которые покрываются красной кровянистой корочкой при расчесывании. Малыш плохо спит и ест. Со временем внутрикожный отек спадает, а вздутия бесследно проходят. Причиной крапивницы бывают инфекции, аллергии, физические раздражители.
Как выглядит?
Что делать?
По согласованию с врачом применяют антигистаминные препараты.
Ветрянка
Перед появлением сыпи ребенок жалуется на головную боль и недомогание. У него может наблюдаться насморк и небольшое повышение температуры. Иногда ошибочно ставят диагноз ОРВИ. Сначала заметны всего несколько пятнышек, с каждым днем их становится все больше.
В тяжелых случаях высыпания поражают слизистые оболочки. Через пару дней пятнышки превращаются в бугорки, заполненные прозрачным содержимым. Затем они лопаются, образуя корочки. Сыпь при ветрянке сопровождается зудом.
Как выглядит?
Что делать?
Обрабатывать зеленкой. Назначают противоаллергические препараты от зуда.
Корь
Заболевание начинается, как ОРВИ: повышение температуры, кашель, насморк и воспаление глаз.
Сыпь возникает на четвертый-пятый день болезни, вначале только на лице и верхней части груди. На вторые сутки элементы сыпи спускаются на туловище. На третьи — на ноги и руки.
Как выглядит?
Что делать?
Срочно обратиться к врачу. Это инфекционное заболевание чревато осложнениями.
Краснуха
Мелкие бледно-розовые пятна распространяются одновременно по всему телу, но обильнее всего на лице, груди и спине. Исчезают самостоятельно в течение нескольких дней.
Что делать?
Назначают постельный режим, обильное питье и жаропонижающие препараты, если температуре выше 38°С.
В любом из этих случаев целесообразнее обратиться к врачу педиатру или аллергологу-иммунологу, чтобы быстрее поставить точный диагноз и начать правильное лечение.
Экзема, сыпь, крапивница и опухоль
Аллергия вызывает у детей не только чихание и хрипы. Они также могут появиться на коже вашего ребенка. Реакция может иметь одну из нескольких форм.
Экзема
По крайней мере 10% детей во всем мире страдают экземой. Это особенно часто бывает, если у вашего ребенка астма, пищевая аллергия или сенная лихорадка, или если какое-либо из этих заболеваний присутствует в семье.
Врачи не совсем уверены, что вызывает это состояние кожи. У младенцев это проявляется в виде сыпи на лице или голове.Позже он может распространиться на руки и туловище. Кожа часто бывает сухой, зудящей и легко раздражаемой. Симптомы могут включать:
Красная сыпь
Царапины, которые повреждают кожу и приводят к еще большему зуду
Сухая кожа
Толстые кожистые пятна, которые со временем появляются в результате царапин и трения; общие области включают щеки, складки рук или ног, затылок, спину, грудь или живот.
Повторяющиеся кожные инфекции, которые могут быть вызваны расчесыванием
Следующие вещи могут вызвать еще больший зуд:
Сухой воздух
Потоотделение
Грубые ткани
Определенное мыло и моющие средства
Продукты, такие как яйца, орехи, коровы молоко, пшеница, соя и морепродукты, но только иногда
Аллергическая сыпь
Когда у вашего ребенка появляется сыпь после прикосновения к чему-то, к чему он чувствителен, это называется аллергическим контактным дерматитом.Симптомы могут включать:
Сильный зуд
Покраснение или сыпь на коже
Толстые, чешуйчатые, кожистые пятна на коже, которые появляются со временем
Эти реакции могут вызвать следующие факторы:
Никель, металл в некоторые серьги, кнопки и пуговицы
Ядовитый плющ, дуб и сумах
Ингредиенты в жидкости для полоскания рта и зубной пасте
Химические вещества и красители в обуви
Косметика
Лекарства, применяемые на коже, такие как неомицин (антибиотик), антигистаминные препараты и анестетики (обезболивающие)
Крапивница и опухоль
Крапивница — это зудящие красные бугорки или пятна на коже.Они могут длиться от нескольких минут до нескольких часов и могут приходить и уходить в течение нескольких дней. Триггеры включают:
Иногда ульи могут появляться без известного триггера.
Если они есть у вашего ребенка, у него также может появиться другой вид опухоли, называемый ангионевротическим отеком. Это проявляется на мягкой коже, например, вокруг рта, глаз и гениталий. Обычно он не появляется сам по себе без ульев. Крапивница не опасна, но если у вашего ребенка затрудненное дыхание или опухание языка или горла, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Фотографии сыпи и состояния кожи в детстве
AAD. Чесотка. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/diseases/contagious-skin-diseases/scabies [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
AAFP. 2017. Опрелости. Американская академия семейных врачей. https://familydoctor.org/condition/diaper-rash/ [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
AAP. 2019. Детские родинки и высыпания. Американская академия педиатрии. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/bathing-skin-care/Pages/Your-Newborns-Skin-Birthmarks-and-Rashes.aspx [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
AAP. 2015. Колпачок люльки. Американская академия педиатрии. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/bathing-skin-care/Pages/Cradle-Cap.aspx [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
Allmon, A, et al. 2015. Распространенные высыпания на коже у детей. Американский семейный врач 92 (3): 211-6. http://www.aafp.org/afp/2015/0801/p211.html [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
CDC. 2019. Заболевания рук, ног и рта. Центры США по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/hand-foot-mouth/ [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
CDC. 2017. Краснуха. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/rubella/ [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
CDC. 2019. Корь (rubeola). Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/measles/ [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
March of Dimes. 2013. Желтуха новорожденных. http://www.marchofdimes.org/baby/newborn-jaundice.aspx [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
Mayo Clinic.2018. Детские прыщи. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/baby-acne/basics/definition/con-20033932 [дата обращения: сентябрь 2019 г.]
MedlinePlus (ADAM). 2017. Ядовитый плющ, дуб и сумах. https://medlineplus.gov/poisonivyoakandsumac.html [по состоянию на сентябрь 2019 г.]
MedlinePlus (ADAM). 2018. Герпес. https://medlineplus.gov/coldsores.html [по состоянию на сентябрь 2019 г.]
MedlinePlus (ADAM). 2019. Фолликулит. https://medlineplus.gov/ency/article/000823.htm [по состоянию на сентябрь 2019 г.]
Medscape.2019. Папулезная крапивница. [Доступ в сентябре 2019 г.]
Nemours Foundation. 2019. Бородавки. http://kidshealth.org/en/parents/wart.html [Проверено в сентябре 2019 г.]
Nemours Foundation. 2019. Стригущий лишай. http://kidshealth.org/en/teens/ringworm.html [по состоянию на сентябрь 2019 г.]
Выявление, лечение и профилактика крапивницы у детей
Когда вы обнаруживаете крапивницу у вашего ребенка, вы можете беспокоиться о ее причине. У вашего ребенка серьезная аллергия на определенные продукты питания или химические вещества? Он или она на грани вирусной инфекции? Эти красноватые или розоватые выпуклые шишки (иногда с белым центром) могут иметь различные, в основном легкие, причины: от аллергии и болезней до стресса и погоды. Часто они очень зудят.
Насколько распространена крапивница у детей и что их вызывает?
Крапивница, также известная как крапивница, очень часто встречается у детей — по крайней мере один раз поражая до 25 процентов детей.Когда ребенок подвергается воздействию определенного триггера — аллергена, инфекции, экстремальной температуры или периода сильного стресса — тучные клетки выделяют гистамин, который вызывает утечку жидкости из мелких кровеносных сосудов под кожей. Это приводит к появлению красных или розовых пятен и зуда. Если вы не уверены, есть ли у вашего ребенка сыпь того или иного типа, вы можете посмотреть изображение крапивницы здесь.
Вот несколько распространенных триггеров улья:
Укусы насекомых или укусы
Контакт с некоторыми химическими веществами (мыло, моющие средства, лосьоны и т. Д.)
Контакт с домашними или другими животными
Пищевая аллергия, особенно на фрукты, молоко, орехи и моллюсков (иногда сопровождающаяся серьезными симптомами аллергии)
Пыльца
Вирусные инфекции (обычно безвредные)
Менее распространенные триггеры включают:
Беспокойство или стресс
Бактериальные инфекции (например, Strep)
Упражнение
Воздействие низких температур
Лекарственная аллергия (очень редко)
Солнце
Стоит ли лечить крапивницу дома или обращаться за лечением?
Если у вашего ребенка небольшое пятно крапивницы — и у него нет других симптомов — крапивница, вероятно, является аллергической реакцией на что-то вроде пыльцы растений, слюны домашних животных или незначительного химического раздражителя.Вымойте кожу ребенка и предложите кубики льда или холодный компресс, чтобы облегчить зуд. Крапивница должна исчезнуть в течение нескольких часов. Если крапивница более распространена или вызывает сильный зуд — при условии, что она не сопровождается другими симптомами и ваш ребенок старше 1 года, — давайте ребенку дозу Бенадрила каждые четыре-шесть часов, пока ульи не исчезнут.
Позвоните врачу вашего ребенка на следующий день, если:
У вашего ребенка поднялась температура или появилась боль в суставах.
Крапивница распространилась по всему телу.
Крапивница мешает вашему ребенку заниматься повседневными делами.
Крапивница появилась после того, как ваш ребенок съел определенную пищу, не относящуюся к группе повышенного риска (например, фрукты), или принял лекарства, отпускаемые без рецепта, но он или она не испытывают никаких других симптомов.
Крапивница вызывает опухоль вокруг глаз или рта вашего ребенка.
Немедленно вызовите врача или обратитесь в скорую помощь, если:
Вашему ребенку меньше года, и все его тело покрыто крапивницей.
Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным.
Крапивница началась после того, как он или она принял лекарство по рецепту.
Ульи возникли после того, как он или она съели опасную пищу, например орехи, моллюски, рыбу или яйца.
Вы чувствуете, что у вашего ребенка сильная крапивница, и ее нужно немедленно осмотреть.
Если у вашего ребенка крапивница, позвоните в службу 9-1-1 и:
У вашего ребенка хриплый голос или кашель.
Он или она хрипит или испытывает затрудненное дыхание.
У вашего ребенка текут слюни, возникают проблемы с глотанием или невнятная речь.
Он или она подверглись воздействию известного аллергена.
У вашего ребенка головокружение, слабость или он потерял сознание.
У вас есть основания полагать, что ваш ребенок переживает опасную для жизни ситуацию.
Когда ульи исчезнут?
В большинстве случаев крапивница не является серьезной, и в течение от нескольких часов до нескольких дней у вашего ребенка должно стать меньше пятен и меньше зуда.Конечно, если у вас есть какие-либо опасения, неплохо было бы позвонить врачу вашего ребенка.
Крапивница хотя бы однажды поражает до 25% детей. Они являются причиной определенного триггера, такого как аллерген, инфекция или экстремальная температура. Узнайте больше о крапивнице у детей от эксперта @Childrens.
Зарегистрироваться
Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей здоровья детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.
аллергии на яйца | Детская больница Филадельфии
Аллергия на яйца среди наиболее распространенных IgE-опосредованных пищевых аллергий у детей. К счастью, большинство детей с аллергией на яйца перерастут ее.
Дети, страдающие аллергией на яйца, обычно проявляют симптомы в течение нескольких минут или часов после употребления яиц или продуктов, содержащих яйца. Симптомы могут варьироваться от легких до тяжелых и могут включать затрудненное дыхание, тошноту, крапивницу и, реже, анафилаксию, опасную для жизни аллергическую реакцию.
Яичная аллергия возникает, когда организм ошибочно определяет белки в яичных белках и / или яичных желтках как что-то вредное. Организм защищает себя, выделяя гистамин — химическое вещество, которое вызывает такие симптомы, как кашель, хрипы и крапивница.
Если у вашего ребенка аллергия на яйца, это может вызывать симптомы во многих частях тела, в том числе:
Кожа : крапивница (красная, покрытая пятнами кожа, которая может чесаться) и может включать отек от легкой до сильной степени
Легкие : затрудненное дыхание, одышка, кашель или хрипы
Глаза : зуд, слезотечение или покраснение
Горло : стеснение, затрудненное дыхание или вдыхание
Желудок : повторяющаяся рвота, тошнота, боль в животе и спазмы или диарея
Нос : заложенность, обильные прозрачные выделения, чихание или зуд
Неврологический : изменение поведения или настроения, головокружение
Падение артериального давления: это наиболее опасный симптом тяжелой аллергической реакции
Если ваш ребенок испытывает какие-либо из этих симптомов после употребления яиц, позвоните своему педиатру и договоритесь о том, чтобы ваш ребенок проверил ребенка у детского аллерголога.
Если у ребенка задействованы какие-либо две системы из приведенного выше списка, это означает, что у него может быть анафилаксия.
Если у вашего ребенка симптомы анафилаксии, немедленно звоните 911 .
Если вы подозреваете, что у вашего ребенка аллергия на яйца, врачи Детской больницы Филадельфии составят подробную историю болезни, включая информацию о предшествующих пищевых реакциях. В зависимости от истории болезни и результатов вашего ребенка наши врачи могут заказать один или несколько из следующих тестов:
Кожный тест
При кожной пробе на аллергию очень небольшое количество пищевого аллергена попадает на кожу, как правило, на предплечье вашего ребенка — посредством легкого укола булавкой.Появление шишки, напоминающей улей, может указывать на аллергию на яйца.
Анализ крови
При анализе крови на аллерген-специфический IgE берется небольшое количество крови вашего ребенка и проверяется на антитела, которые ребенок мог выработать в ответ на воздействие аллергена.
Продовольственный вызов
Проба с пищей заключается в том, чтобы дать ребенку небольшое увеличивающееся количество яиц в контролируемой, строго контролируемой клинической обстановке для отслеживания любых реакций.
Как только наши врачи подтвердят, что у вашего ребенка аллергия на яйца, первым шагом в лечении будет отказ от яиц и пищевых продуктов, содержащих яйца.Хотя исключение яичных блюд из рациона вашего ребенка может показаться относительно простым, яйца являются скрытым ингредиентом многих продуктов, включая выпечку, заправку для салатов, мороженое и фрикадельки. Даже заменители яиц потенциально могут содержать яичный белок. Важно внимательно читать этикетки.
Лечащий врач вашего ребенка может дать вам подробную информацию о том, как читать этикетки на пищевых продуктах, чтобы помочь вам и вашему ребенку идентифицировать яичный белок и избегать его.
Независимо от того, насколько вы осторожны, могут быть случаи, когда ваш ребенок случайно съест яйца и у него будет реакция.Когда это произойдет, вы можете лечить симптомы антигистаминными препаратами или адреналином.
Если в аллергической реакции вовлечено несколько систем организма, например кожа и легкие, рекомендуется использовать адреналин. Адреналин выпускается в различных формах, включая автоинъекторы, такие как Epi-Pen, Auvi-Q и другие общие формы.
Если реакция вашего ребенка мягкая и включает всего несколько ульев, безрецептурные или рецептурные антигистаминные препараты могут облегчить их симптомы.Врач вашего ребенка может помочь вам решить, какой вариант лучше всего подходит для вашего ребенка в конкретных обстоятельствах.
Дети с аллергией на яйца должны носить с собой адреналин, или он должен быть легко доступен в местах, где они обычно проводят время, например в школе, детском саду и дома.
Если у вашего ребенка тяжелая реакция или признаки анафилаксии, введите адреналин и сразу же позвоните в службу 911. В некоторых случаях детям может потребоваться более одной дозы адреналина, поэтому в таких ситуациях при необходимости важно получить медицинскую помощь.
Пероральная иммунотерапия (OIT) может помочь снизить чувствительность вашего ребенка к яйцеклеткам. Ваш ребенок будет принимать небольшое количество яичного белка в контролируемых условиях для отслеживания реакций, а затем продолжать принимать это количество яичного белка каждый день дома. Количество яичного белка будет постепенно увеличиваться под тщательным медицинским наблюдением в больнице. Ваш врач-аллерголог может помочь вам определить, подходит ли пероральная иммунотерапия вашему ребенку. В этом случае вы получите направление на программу оральной иммунотерапии CHOP.
Большую часть текущего лечения аллергии можно проводить дома. После того, как вашему ребенку будет поставлен диагноз аллергии на яйца, вы и ваша семья получите дополнительную информацию о том, как избежать контакта с яйцами и как лечить любые реакции, которые могут возникнуть у ребенка.
Вы также можете сообщить своим родственникам, близким друзьям и школе вашего ребенка об аллергии на яйца, чтобы они могли снизить вероятность случайного заражения вне вашего дома.
Многие дети перерастут аллергию на яйца.Ваш ребенок должен пройти тест под присмотром, например, тест на еду, чтобы определить, безопасно ли начинать включать яйца в свой рацион.
Становится легче размещать детей с аллергией на яйца. Производители должны маркировать продукты, содержащие потенциальные аллергены, например яйца.
Аллергия на яйца — Детская больница Джонса Хопкинса
Яйца повсюду. Их подают не только на завтрак, но и во всевозможных блюдах — от кексов до мясных рулетов.Но что, если у вас аллергия на яйца?
У некоторых младенцев и детей есть аллергическая реакция на яйца. В таком случае они не могут есть яйца какое-то время. Но хорошая новость заключается в том, что большинство детей (но не все) перерастают эту аллергию и после этого могут без проблем есть яйца.
Что такое аллергия на яйца?
Когда у кого-то аллергия на яйца, иммунная система организма, которая обычно борется с инфекциями, чрезмерно реагирует на белки в яйце. Если человек пьет или ест продукт, содержащий яйца, организм считает эти белки вредными захватчиками.Иммунная система реагирует очень усердно, чтобы отбиться от захватчика. Это вызывает аллергическую реакцию .
Каковы признаки и симптомы аллергии на яйца?
Когда у человека с аллергией на яйца есть что-то с яйцом, это может вызвать такие симптомы, как:
хрипы
проблемы с дыханием
кашляет
охриплость
герметичность горла
боль в животе
рвота
понос
зудящие, слезящиеся или опухшие глаза
ульев
красные пятна
набухание
чувство головокружения или потеря сознания
Некоторые реакции на яйца мягкие и затрагивают только одну часть тела, например, кожная сыпь.Но даже если в прошлом у кого-то была только легкая реакция, следующая реакция может быть серьезной.
В редких случаях у человека может быть очень серьезная аллергическая реакция, которая может вызвать анафилаксию (скажем: an-uh-fih-LAK-sis). Медицинская помощь необходима немедленно, потому что у человека могут быть проблемы с дыханием и падение артериального давления.
Анафилаксия лечится лекарством под названием эпинефрин (скажем: ep-uh-NEF-rin), которое вводится путем инъекции (укола).Дети, страдающие тяжелой аллергией на яйца, обычно носят — или носят взрослые — инъекцию адреналина, на всякий случай.
Чем занимаются врачи?
Врачи диагностируют аллергию на яйца с помощью кожных проб или анализов крови. Кожная проба (также называемая царапающей пробой) — это наиболее распространенный тест на аллергию. Кожная проба позволяет врачу примерно через 15 минут увидеть, если кто-то чувствителен к яйцам.
С этим тестом врач или медсестра:
наносит небольшой кусочек яичного экстракта на кожу ребенка
прокалывает внешний слой кожи или оставляет небольшую царапину на коже
Если эта область опухла и покраснела (как укус комара), ребенок чувствителен к яйцам.
Как лечится аллергия на яйца?
Лучший способ лечить аллергию на яйца — избегать употребления яиц или любых продуктов, содержащих яйца. Родители должны будут помочь младенцам и маленьким детям избегать яиц. Некоторые дети постарше не перерастут аллергию на яйца. Эти дети могут научиться следить за яйцами и продуктами, приготовленными из яиц.
Профилактика — это игра с пищевой аллергией, поэтому детям важно научиться:
как лечить реакцию если она есть
как читать этикетки на пищевых продуктах, чтобы избегать яиц и продуктов, содержащих яйца
Обработка реакции
Дети, страдающие аллергией на яйца, должны иметь план на случай, если они случайно съедят яйца.Вместе с родителями, врачом и школьной медсестрой разработайте план. Это может быть связано с наличием под рукой лекарств, таких как антигистаминные препараты, или, в тяжелых случаях, автоинжектора адреналина. Он поставляется в небольшом удобном для переноски контейнере. Прост в использовании. Ваш врач покажет вашим родителям (и вам, если вы достаточно взрослые), как им пользоваться.
Врач и ваши родители также могут захотеть, чтобы вы носили браслет с медицинскими предупреждениями.
Что еще мне нужно знать?
Всегда мойте руки перед едой.Если мыло и вода недоступны, вы можете использовать салфетки для мытья рук. Но не используйте дезинфицирующие гели для рук или спреи. Дезинфицирующие средства для рук избавляют только от микробов, но не от яичных белков.
Кожные заболевания: изображения, симптомы, причины и помощь
Что не так с моей кожей? Выявление кожных заболеваний, кожных заболеваний, рака кожи и т. Д.
Угри, сыпь или что-то более серьезное? Кожные заболевания могут различаться как по симптомам, так и по степени тяжести. Некоторые кожные заболевания незначительны, некоторые серьезны, но поддаются лечению, а другие, например рак кожи, могут быть опасными для жизни. Вот 18 распространенных (и несколько менее распространенных) кожных заболеваний — с фотографиями, которые помогут вам их идентифицировать.Не забывайте всегда обращаться к своему врачу за правильным диагнозом и лечением.
Страдаете от прыщей? Ты не одинок.Акне — наиболее распространенное заболевание, которое лечат дерматологи: от 40 до 50 миллионов американцев борются с прыщами в любой момент времени.
Фото прыщей
Люди думают о прыщах как о подростковой проблеме, но я вижу это в первую очередь у взрослых женщин, — сказала доктор Эми МакМайкл. Boy_Anupong / Getty Images stock лицо, шея, грудь, спина и плечи. Getty Images
Симптомы и признаки акне
Угри могут появиться практически на любом участке кожи — в виде угрей, папул и пустул или прыщей, кист и узелков
Причины появления прыщей
Акне начинается, когда мертвые клетки кожи не отшелушиваются должным образом и забивают поры.
Лечение акне
Некоторые виды угрей можно лечить с помощью безрецептурных препаратов, в то время как другим требуется профессиональная помощь, включая рецептурные лекарства и лечение.
Узнайте больше о прыщах и способах их лечения.
Актинический кератоз
Эти предраковые поражения часто выглядят как шероховатые пятна на коже. Актинический кератоз является обычным явлением, но, если его не лечить, он может превратиться в плоскоклеточный рак.
Фотографии актинического кератоза
«Мы чаще видим [актинический кератоз] на участках, которые постоянно подвергаются воздействию солнца, таких как лицо, предплечья и тыльная сторона кистей рук», — сказал д-р.Лаура Феррис. Стивен Лав / Алами Стоковое Фото
Симптомы и признаки актинического кератоза
Внешний вид актинического кератоза может варьироваться от шишек, которые выглядят как прыщи или прыщи, до грубых повреждений красного, розового или серого цвета.
Причины актинического кератоза
Когда клетки кожи, называемые кератиноцитами, повреждаются УФ-лучами, это может вызвать актинический кератоз.
Лечение актинического кератоза
Лечение может включать удаление актинического кератоза жидким азотом, химический пилинг, соскоб или другие методы лечения, хотя это и не всегда необходимо.
Подробнее об актиническом кератозе и способах его лечения.
Базальноклеточная карцинома
Базальноклеточная карцинома является наиболее распространенным типом рака кожи. Ежегодно он поражает примерно 2,6 миллиона человек в США. Вы знаете, как это заметить?
Фотографии базальноклеточного рака
Основной причиной базальноклеточного рака является воздействие ультрафиолетовых лучей от загара в помещении или от солнца. Jax10289 / Getty Images stock
Симптомы и признаки базальноклеточного рака
Базальноклеточный рак гораздо чаще встречается в люди со светлой кожей.Симптомы, как правило, одного цвета с кожей или розового цвета. Важно следить за любыми изменениями на коже.
Причины базальноклеточного рака
Воздействие ультрафиолетовых лучей (УФ) от солнца или загара в помещении является основной причиной базальноклеточного рака.
Лечение базальноклеточного рака
Ваш дерматолог может удалить опухоль базальноклеточного рака при проведении биопсии. Иногда рекомендуется операция Мооса.
Узнайте больше о базальноклеточном раке и способах его выявления.
Волдыри
Распространенное заболевание кожи, у большинства людей волдыри появляются время от времени.
Фотографии волдырей
«Лучший пластырь для кожи — это кожа», — сказала д-р Дженни Мурас. «Обычно мы не рекомендуем удалять кожу с волдыря». Getty Images
Волдыри Симптомы и признаки
Волдыри — это маленькие болезненные мешочки с жидкостью.
Причины появления волдырей
Волдыри могут быть вызваны трением, например трением обуви о кожу, солнечными ожогами, жарой или кожными заболеваниями.
Лечение волдырей
Волдыри, как правило, заживают сами по себе, но волдыри можно удалить, если они слишком болезненны.
Подробнее о волдырях и способах их лечения.
Карбункул
Карбункул, который иногда путают с укусом паука, — это группа фурункулов, которые возникают в результате инфекции кожи и связаны друг с другом.
Фотографии карбункулов
«Люди часто думают, что у них укус паука, когда у них абсцесс или карбункул», — сказал д-р.Allison Arthur.andriano_cz / Getty Images stock
Симптомы и признаки карбункула
Красные болезненные шишки или нарывы, содержащие гной, являются признаками карбункула. Карбункулы со временем могут разорваться, и из них будет вытекать гной.
Причины карбункулов
Бактериальная инфекция, такая как золотистый стафилококк, часто является причиной карбункула.
Лечение карбункула
Если карбункул небольшой, его можно лечить дома с помощью теплых компрессов и повязок.В противном случае дерматолог может сделать надрез, чтобы слить гной.
Узнайте больше о карбункулах и способах их лечения.
Целлюлит
Целлюлит — это кожная инфекция, при которой кожа становится красной и опухшей. Обычно это происходит после пореза или ранения.
Фотографии целлюлита
«Целлюлит иногда может возникнуть после пореза или раны, а также после операции, вокруг разреза», — сказала доктор Эллисон Артур. Wendy Townrow / Getty Images stock Целлюлит в ногах обычно проявляется на только одна нога.«Если вы думаете, что у вас он на обеих ногах, скорее всего, что-то еще происходит», — сказала доктор Лаура Феррис. Casa nayafana / Shutterstock
Симптомы и признаки целлюлита
Когда у вас целлюлит, участок вашей кожи — часто на одна из ваших ног — становится красной, опухшей, теплой и, возможно, болезненной.
Причины целлюлита
Целлюлит может быть вызван двумя разными типами бактерий: стрептококком (он же стрептококк) или стафилококком (он же стафилококк).
Лечение целлюлита
Антибиотики, такие как пенициллин, цефалоспорин или эритромицин, обычно используются для лечения целлюлита.
Узнайте больше о целлюлите и способах его лечения.
Ветряная оспа
Это очень заразное заболевание, также называемое ветряной оспой, поражает в основном детей.
Фото ветряной оспы
«Волдыри похожи на капли росы, разбросанные по коже. Они находятся в разных фазах. Некоторые только начинаются, другие уже сформировались, а другие покрылись коркой и засыхают », — сказала д-р Дженни Мурасе. Петко Нинов / Getty Images Stock.Мелисса Пилианг. И вы можете облегчить симптомы ветряной оспы с помощью лосьона с каламином, прохладных ванн с пищевой содой или овсянкой и ацетаминофеном. волдыри, похожие на маленькие капли росы.
Причины ветряной оспы
Вирус ветряной оспы (VZV) вызывает ветряную оспу, а также опоясывающий лишай. Маловероятно, что вы заразитесь ветряной оспой, если вам сделали вакцину от ветряной оспы.
Лечение ветряной оспы
Лучшее лечение ветряной оспы — это профилактика путем вакцинации. Ранний случай ветряной оспы можно лечить противовирусными препаратами. Для облегчения симптомов можно использовать другие средства.
Узнайте больше о ветряной оспе и способах ее лечения.
Герпес
Герпес, также известный как волдыри от лихорадки, представляет собой волдыри или скопления волдырей, которые появляются на ваших губах или около рта.
Фотографии герпеса
Вирус простого герпеса вызывает герпес — это распространенный и очень заразный вирус.ancoay / Getty Images stock
Симптомы и признаки герпеса
Симптомы герпеса могут быть разными. Язвы могут начаться с покалывания, жжения или другого ощущения, затем разломиться и покрыться коркой.
Причины герпеса
Герпес вызывается вирусом простого герпеса. Вспышки вызваны стрессом, переутомлением, болезнью и другими факторами.
Лечение герпеса
Узнайте больше о герпесе и способах его лечения.
Контактный дерматит
Практически каждый в какой-то момент заболевает контактным дерматитом.Существует два основных типа контактного дерматита — аллергический и раздражающий. Оба вызывают сыпь.
Фотографии контактного дерматита
«Макияж, средства по уходу за кожей и шампунь могут вызвать контактный дерматит, — сказала доктор Лаура Феррис, — но они более коварны и не столь драматичны». — aniaostudio- / Getty Images По словам доктора Лауры Феррис, у людей с более темным оттенком кожи может быть труднее обнаружить его. Слайды Американской академии дерматологии Национальная библиотека дерматологии
Симптомы и признаки контактного дерматита
Симптомы аллергического контактного дерматита могут включать зуд, сыпь, сухость и другие симптомы. симптомы.Потрескавшаяся, зудящая, потрескавшаяся кожа с язвами может быть признаком раздражающего контактного дерматита.
Причины контактного дерматита
Контактный дерматит вызывается чем-то, что касается вашей кожи, например, ядовитым плющом, никелем, ароматизаторами, латексом или другими раздражителями, и вызывает сыпь.
Лечение контактного дерматита
Лучшее лечение контактного дерматита — избегать того, что вызывает у вас сыпь. Кроме того, ваш дерматолог может также порекомендовать антигистаминные таблетки, увлажняющие кремы или стероиды для местного применения.
Подробнее о контактном дерматите и способах его лечения.
Экзема
Экзема — это состояние, при котором на коже появляются красные зудящие пятна. Это часто начинается в молодом возрасте — часто люди с экземой заболевают ею еще в младенчестве.
Фотографии экземы
«При расчесывании может образоваться сыпь», — сказала доктор Кэролайн Джейкоб. Gokhanilgaz / Getty Images
Симптомы и признаки экземы
Экзема почти всегда вызывает зуд, но в остальном симптомы могут варьироваться от человека к человеку.Кожа, пораженная экземой, может быть сухой, темной, чешуйчатой, опухшей или мокрой.
Причины экземы
Экзема может быть вызвана сверхактивной иммунной системой, но не совсем ясно, что вызывает это состояние.
Лечение экземы
Лекарства от экземы нет, но симптомы можно контролировать с помощью лекарств и других методов лечения.
Подробнее об экземе и способах ее лечения
Крапивница
Возникновение крапивницы может быть загадочным, и хотя крапивница обычно проходит менее чем за 24 часа, новые могут появляться снова и снова.
Фотографии крапивницы
Если антигистаминные препараты не дают хороших результатов, врач может порекомендовать стероиды или другие лекарства. chokja / Getty Images stock
Симптомы и признаки крапивницы
Крапивница проявляется на коже в виде слегка припухших, приподнятых розовых или красных пятен. У вас может быть один улей, группа ульев, которые могут быть отдельными или соединенными вместе.
Причины крапивницы
Трудно определить причину крапивницы, но есть много триггеров, которые могут вызвать крапивницу, от укусов насекомых и аллергических реакций до лекарств, стресса и тепла.
Лечение крапивницы
В качестве средства лечения крапивницы обычно используются антигистаминные препараты.
Узнайте больше о крапивнице и способах их лечения.
Аллергия на латекс
Люди с аллергией на латекс страдают аллергией на белок, содержащийся в соке бразильского каучукового дерева.
Фотографии аллергии на латекс
Различные типы аллергии на латекс вызывают разные симптомы. Контактная аллергия вызывает сыпь от аллергии на латекс, когда ваша кожа касается латекса. Alamy Стоковое Фото
Симптомы и признаки аллергии на латекс
Различные симптомы появляются с различными типами аллергии на латекс.Один тип вызывает сыпь на коже; другой может вызвать анафилаксию, которая может привести к отеку дыхательных путей и затрудненному дыханию.
Причины аллергии на латекс
Когда ваша иммунная система реагирует так, как будто латекс является вредным веществом, она вызывает аллергическую реакцию на латекс.
Средства от аллергии на латекс
Поскольку лекарства от аллергии на латекс не существует, лучше всего избегать контакта с латексом.
Подробнее об аллергии на латекс и способах ее лечения.
Волчанка
Аутоиммунное заболевание, вызывающее боль и воспаление, волчанка может поражать вашу кожу, а также почки, сердце, суставы и легкие.
Фотографии волчанки
Красная сыпь в форме бабочки, которая появляется на носу и щеках, является одним из распространенных признаков волчанки. Слайды Национальной библиотеки дерматологии Американской академии дерматологии Волчанка — это аутоиммунное заболевание, которое может поражать различные части вашего тела, в том числе ваша кожа, почки, сердце, суставы и легкие.Американская академия дерматологии Национальная библиотека дерматологических учебных материалов Слайды
Симптомы и признаки волчанки
Красная сыпь в форме бабочки, которая появляется на носу и щеках, является одним из распространенных признаков волчанки, но симптомы волчанки могут различаться в зависимости от типа волчанки. у вас есть.
Причины волчанки
Существует ряд факторов, которые могут повлиять на то, разовьется ли у вас розацеа, но эксперты не знают наверняка, что вызывает состояние кожи.
Лечение волчанки
Лекарства от розацеа нет, но можно управлять этим заболеванием, чтобы предотвратить ухудшение симптомов.
Узнайте больше о волчанке и способах ее лечения.
Корь
Корь, также известная как рубеола, является заразной и потенциально смертельной болезнью, которая обычно поражает детей.
Фотографии кори
Корь трудно диагностировать на ранней стадии, поскольку первые симптомы могут быть вызваны множеством различных состояний. Обычно ее не диагностируют, пока не появится сыпь.Bilanol / Getty Images stock
Симптомы и признаки кори
Помимо красной пятнистой сыпи, корь также может сопровождаться лихорадкой, кашлем, насморком и другими симптомами.
Причины кори
Вирус, поражающий дыхательные пути и распространяющийся по всему телу, вызывает корь. Это одна из самых заразных болезней.
Лечение кори
Лучшее лечение — это профилактика с помощью вакцины. В противном случае могут помочь высокие дозы витамина А, постельный режим и лекарства, уменьшающие боль и жар.
Узнайте больше о кори и способах ее лечения.
Меланома
Это один из менее распространенных видов рака кожи, но меланома является наиболее опасной, поскольку может легко распространиться на другие части вашего тела.
Фотографии меланомы
Фонд рака кожи (SCF) прогнозирует, что в 2020 году у 196 060 человек в США будет диагностирована меланома, и 6850 человек умрут от нее.Callista Images / Getty Images stock
Симптомы и признаки меланомы
Меланома опухоли, как правило, черные или коричневые, но иногда могут быть розовыми, коричневыми или белыми. Заболеть меланомой может любой человек, но люди со светлой кожей подвержены большему риску.
Причины меланомы
Большинство меланом вызывает воздействие ультрафиолетовых лучей солнца или загар в помещении.
Лечение меланомы
Лечение зависит от того, насколько развита меланома и где расположена опухоль. Это может быть операция, лучевая терапия, химиотерапия или другие методы лечения.
Узнайте больше о меланоме и способах ее лечения.
Псориаз
Псориаз поражает более 8 миллионов человек в США. Обычно он начинается в подростковом возрасте или в начале 20-х годов, хотя может возникнуть в любом возрасте.
Фотографии псориаза
Не каждый триггер вызывает обострения у каждого человека с псориазом, поэтому важно следить за своими симптомами и пытаться определить, что может их вызывать.Getty Images «В поражениях может быть меньше эритемы (покраснения), поэтому поражения часто выглядят фиолетовыми или гиперпигментированными (на более темной коже)», — сказал МакМайкл. Американская академия дерматологии Национальная библиотека дерматологических учебных слайдов
Симптомы и признаки псориаза
Когда у вас псориаз, ваше тело быстро производит новые клетки кожи, и эти клетки обычно образуют толстые чешуйчатые пятна на коже, называемые бляшками.
Причины псориаза
Существует ряд факторов, которые могут способствовать возникновению псориаза.Иммунная система и генетика могут сыграть свою роль. Определенные триггеры также могут вызвать появление псориаза и его обострения.
Лечение псориаза
Псориаз неизлечим, существуют лекарства и методы лечения, которые могут помочь справиться с этим заболеванием.
Узнайте больше о псориазе и способах его лечения.
Розацеа
Это распространенное воспалительное заболевание кожи вызывает покраснение лица.
Фото розацеа
«Как только вы выясните триггеры и соблюдаете разумный режим лечения, [розацеа] довольно легко контролировать», — сказал д-р.McMichael.Getty Images stock
Симптомы и признаки розацеа
Помимо покраснения лица, если розацеа не лечить, она может вызвать видимые кровеносные сосуды, высыпания, такие как прыщи, и другие симптомы.
Причины розацеа
Существует ряд факторов, которые могут играть роль в том, разовьется ли у вас розацеа, но эксперты не знают наверняка, что вызывает состояние кожи.
Лечение розацеа
Лекарства от розацеа нет, но можно управлять этим состоянием, чтобы предотвратить ухудшение симптомов.
Узнайте больше о розацеа и способах ее лечения.
Плоскоклеточный рак
Этот рак, также известный как плоскоклеточный рак кожи, развивается, когда плоскоклеточные клетки в верхнем слое кожи бесконтрольно разрастаются.
Фотографии плоскоклеточного рака
При раннем обнаружении плоскоклеточный рак хорошо поддается лечению. Но, по словам доктора Эми МакМайкл, «они могут расти чрезвычайно быстро и быть очень опасными». Alamy
Симптомы и признаки плоскоклеточной карциномы
Хотя она связана с воздействием ультрафиолетовых лучей, плоскоклеточная карцинома может возникать в тех областях, где это не так. Я много нахожу на солнце.Остерегайтесь грубых чешуйчатых пятен, незаживающих язв или чего-либо еще, что выглядит подозрительно.
Причины плоскоклеточного рака
Плоскоклеточный рак в основном вызывается ультрафиолетовыми лучами солнца или загаром в помещении.
Лечение плоскоклеточного рака
Лечение плоскоклеточного рака может включать хирургическое вмешательство, лучевую терапию или другие методы лечения. Ключ к успеху — рано поймать его.
Узнайте больше о плоскоклеточном раке и способах его лечения.
Аллергические кожные заболевания | Кожная аллергия
Большинство людей в какой-то момент беспокоит раздражение кожи.Эти раздражения настолько распространены и разнообразны, что называются разными именами, что может привести к путанице. Когда аллерген вызывает реакцию иммунной системы, раздражение является аллергическим состоянием кожи.
Существует несколько типов аллергических кожных заболеваний. Аллерголог / иммунолог, которого часто называют аллергологом, имеет повышенную подготовку и опыт, чтобы определить, какое у вас заболевание, и разработать план лечения, который поможет вам почувствовать себя лучше.
Крапивница и ангионевротический отек Крапивница — это медицинский термин для обозначения крапивницы, то есть красных, зудящих, приподнятых участков кожи.Они могут различаться по размеру и появляться на любом участке вашего тела. Большинство случаев крапивницы называют острыми и проходят в течение нескольких дней или недель, но некоторые люди страдают хронической крапивницей с симптомами, которые появляются и исчезают в течение нескольких месяцев или лет. Ваш аллерголог может назначить антигистаминные препараты для облегчения симптомов.
Если причину можно определить, этого триггера следует избегать. Однако большинство хронических случаев не связано с аллергией. Регулярные анализы, такие как анализ крови или скрининг на аллергию, не рекомендуются, поскольку они вряд ли позволят определить причину и не повлияют на стратегии лечения.
Отек Квинке, связанный с крапивницей, — это отек, поражающий более глубокие слои кожи. Обычно это не краснота или зуд, часто поражаются веки, губы, язык, руки и ноги. Ангионевротический отек обычно возникает при крапивнице, но может возникнуть и сам по себе.
Реакция на укусы пищи, лекарств или насекомых — частая причина острой крапивницы и ангионевротического отека. Вирусные или бактериальные инфекции также могут вызвать острую крапивницу. Крапивница также может быть вызвана физическими факторами, такими как холод, жара, физические упражнения, давление и воздействие солнечного света.
Дерматит Воспаление кожи, вызывающее появление красной чешуйчатой зудящей сыпи, называется дерматитом. Двумя наиболее распространенными типами являются атопический дерматит (часто называемый экземой) и контактный дерматит.
Атопический дерматит (экзема) Экзема — это хроническое заболевание кожи, которое обычно начинается в младенчестве или раннем детстве и часто связано с пищевой аллергией, аллергическим ринитом и астмой.
Некоторые продукты могут вызвать экзему, особенно у маленьких детей.Кожные стафилококковые инфекции могут вызывать обострения и у детей. Другие потенциальные триггеры включают перхоть животных, пылевых клещей, потоотделение или контакт с раздражителями, такими как шерсть или мыло.
Предотвращение зуда — основная цель лечения. Не царапайте и не трите сыпь. Полезно прикладывать холодные компрессы, кремы или мази. Важно избегать всех раздражителей, усугубляющих ваше состояние. Если причиной является какой-то продукт, исключите его из своего рациона.
Кортикостероидные и другие противовоспалительные кремы, такие как пимекролимус, такролимус и кризаборол, которые наносятся на кожу, наиболее эффективны при лечении сыпи.Для облегчения зуда часто рекомендуют антигистаминные препараты, даже если они часто имеют ограниченную эффективность. В тяжелых случаях может помочь обычный инъекционный биологический препарат дупилумаб, а при тяжелом заболевании также могут быть прописаны пероральные кортикостероиды или другие более сильные иммунодепрессанты. Если есть подозрение, что инфекция стафилококка на коже является триггером обострения экземы, часто рекомендуются антибиотики.
Контактный дерматит Когда определенные вещества попадают на вашу кожу, они могут вызвать сыпь, называемую контактным дерматитом.Существует два вида контактного дерматита: раздражающий и аллергический.
Раздражающий контактный дерматит возникает, когда вещество повреждает часть кожи, с которой оно контактирует. Часто это бывает более болезненно, чем зуд. Чем дольше ваша кожа контактирует с веществом или чем оно сильнее, тем серьезнее будет ваша реакция. Эти реакции чаще всего возникают на руках и часто возникают из-за веществ, с которыми контактируют на рабочем месте.
При раздражающем контактном дерматите избегайте вещества, вызывающего реакцию.Иногда полезно надевать перчатки. Отказ от вещества облегчит ваши симптомы и предотвратит длительное повреждение вашей кожи.
Аллергический контактный дерматит наиболее известен по зудящему покраснению и волдырям, возникающим после прикосновения к ядовитому плющу. Эта аллергическая реакция вызвана химическим веществом растения под названием урушиол. Реакция может произойти от прикосновения к другим предметам, с которыми контактировало растение. Однако после того, как ваша кожа будет вымыта, вы не сможете получить другую реакцию от прикосновения к сыпи или волдырям.Реакция аллергического контактного дерматита может произойти через 24-48 часов после контакта. После начала реакции может пройти от 14 до 28 дней, даже после лечения.
Никель, парфюмерия, красители, изделия из каучука (латекса) и косметика также часто вызывают аллергический контактный дерматит. Некоторые ингредиенты лекарств, наносимых на кожу, могут вызвать реакцию. Распространенным преступником является неомицин, входящий в состав кремов с антибиотиками.
Лечение зависит от тяжести симптомов. Холодные ванны и компрессы могут облегчить раннюю стадию сыпи с зудящими волдырями.Могут быть назначены кремы с кортикостероидами для местного применения. При тяжелых реакциях, таких как ядовитый плющ, также может быть назначен пероральный преднизон.
Чтобы реакция не повторилась, избегайте контакта с вызывающим раздражение веществом. Если вы и ваш аллерголог не можете определить причину реакции, ваш аллерголог может провести тесты, чтобы определить ее.
Полезные советы • Если у вас красная, неровная, чешуйчатая, зудящая или опухшая кожа, возможно, у вас кожная аллергия. • Крапивница (крапивница) — красные, зудящие, приподнятые участки кожи, которые могут различаться по размеру и появляться на любом участке тела.Ангионевротический отек — это отек более глубоких слоев кожи, который часто возникает при крапивнице. • Атопический дерматит (экзема) представляет собой чешуйчатую зудящую сыпь, которая часто поражает лицо, локти и колени. • Попадание определенных веществ на вашу кожу может вызвать сыпь, называемую контактным дерматитом.
Почувствуйте себя лучше. Живи лучше. Аллерголог / иммунолог, часто называемый аллергологом, — это педиатр или терапевт, прошедший не менее двух дополнительных лет специализированной подготовки по диагностике и лечению аллергии, астмы, иммунодефицита и других иммунологических заболеваний.
Посетив кабинет аллерголога, вы можете рассчитывать на точный диагноз, эффективный план лечения и образовательную информацию, которая поможет вам справиться со своим заболеванием и почувствовать себя лучше.
Виды кандидоза: генитальный, генерализованный, бактериальный, острый, хронический
Возбудителем заболевания выступают представители дрожжеподобных грибов рода Candida. Чаще всего это конкретный вид – Candida albicans. Однако нередки случаи диагностирования других штаммов: C. tropicalis, C. krusei, C. glabrata, C. parapsilosis. Многие из них трудно поддаются терапии, и могут приводить к бесплодию. Именно эти виды вызывают рецидивирующий кандидоз хронического течения.
Помимо женщин, молочницей страдают и мужчины, хотя и реже. Женский вид заболевания называется кандидозным вагинитом.
Урогенитальный кандидоз у женщин проявляется:
творожистым налётом наружных половых органов и идентичными белями;
гиперемией;
отёчностью;
зудом, жжением вульвы и влагалища.
Генитальный, он же мочеполовой кандидоз, имеет неспецифическое и специфическое происхождение. Бактериальный кандидоз, которым чаще всего болеют женщины, как раз относится к неспецифическому кандидозу, потому что вызывается бесконтрольным размножением грибков, пребывающих в организме женщины в малом количестве.
Острый кандидоз проявляется бурно, и требует незамедлительного лечения. Если оно не будет оказано, заболевание очень скоро приобретает хроническое течение, с частыми (более четырёх раз в год) рецидивами.
Генерализованный кандидоз – это грозное осложнение, возникающее в случае отсутствия лечения с последующим переходом заболевания в хроническую форму. Оно означает проникновение грибов во внутренние органы. Поражаться могут желудочно-кишечный тракт, лёгкие, почки. Если адекватная антимикотическая терапия будет отсутствовать и в дальнейшем – всё это может привести к кандидозному сепсису: тотальному поражению организма грибком. А это уже опасно для жизни.
В силу анатомических особенностей женского организма, такая инвазия (проникновение), особенно с захватом кишечника, не представляет особого труда: ведь брюшная полость женщины имеет прямой доступ к окружающей среде посредством влагалища, маточных труб и матки. Но, к сожалению, виды кандидоза весьма разнообразны – и потому не только генитальный кандидоз способен вызывать генерализованный вариант грибкового поражения.
Комплексное лечение всех форм заболевания, острого и хронического кандидоза
Неспецифический кандидоз вызывается оппортунистической инфекцией – то есть, родственными человеческому организму кандидами, которые в норме являются частью нормальной микрофлоры, но при снижении иммунитета провоцируют развитие заболевания. Кроме кандид, к представителям неспецифической (условно-патогенной) флоры относятся стафилококки и стрептококки.
Лечение бактериального кандидоза, имеющего неспецифическую природу, включает в себя три основных пункта:
лечение основного заболевания (молочнице наиболее подвержены лица с сахарным диабетом, туберкулёзом, онкологией, ВИЧ-инфекцией).
Специфический кандидоз провоцируется теми кандидами, которые проникают в организм партнёра при незащищённом половом акте с инфицированным человеком. Поэтому именно такой вид заболевания можно назвать инфекционным заболеванием, передающимся половым путём. Кроме кандид, представителями патогенной микрофлоры являются хламидии, трихомонады, уреаплазмы, гонококки.
Поэтому лечение генитального кандидоза инфекционного происхождения в обязательном порядке проводится у обоих партнёров.
Острый кандидоз, особенно локализованный сугубо в области вагины, и ещё не успевший поразить влагалище или уретру, наиболее легко поддаётся антимикотической терапии. В большинстве случаев для полного излечения вполне хватает местной терапии (противогрибковые свечи, кремы).
Хронический кандидоз, имеющий рецидивирующий характер, требует длительного и упорного лечения. Оно включает в себя иммуностимулирующую и антимикотическую терапию, приём лактобактерий с целью нормализации влагалищной и желудочно-кишечной микрофлоры, и диетическое питание на постоянной основе (побольше кисломолочных продуктов, фруктов и овощей – поменьше сладкого и мучного).
Медики международного центра «ОН Клиник» с полной ответственностью готовы заверить: урогенитальный кандидоз лечится. И адекватное лечение даже самых запущенных его форм успешно приводит к стойкой ремиссии.
Молочница. Виды и симптомы заболевания
Молочница – кандидоз, вызванные грибами рода кандидоза. Причины, из-за которых появляется молочница достаточно много: это и нарушение питания, беременность, снижение иммунитета и т.д. Первыми проявлениями, при которых женщина бежит к врачу является дискомфорт, чтобы избавиться от него, нужно лишить возбудителя инфекции питания, начать нужно со сладкого и мучного, их в вашем рационе не должно быть.
Больше информации о проблеме сухости влагалища по ссылке.
Лечить кандидоз можно различными противогрибковыми препаратами: таблетки, мази, свечи. Например, один из них — это препарат gynodek.
Интим-гель, которыми пользуются многие женщины, нарушают кислотность влагалища, соответственно нарушается микрофлора, проявляется сухость во влагалище. Стоит немедленно обратиться к врачу. Гинекологи, как правило, рекомендуют использовать специальные средства, помогающие восстановить микрофлору – это могут быть различные гели, смазки и обильное питье (около восьми стаканов в день).
Стоит обратить внимание, что женщины, регулярно занимающиеся половым актом, редко страдают от заболеваний, связанных с влагалищем.
Виды молочницы.
Существует несколько видов молочницы. Первым вариантов является кандидозоносительство, которым обладают сорок процентов женщин. Если нет никаких симптомов, то и лечение никакое не нужно. Каждая женщина ощутит появление зуда, болью при сексуальном акте, дискомфортом, творожистые выделения. В таком варианте лучше обратиться сразу к врачу.
Другой вариант – это хроническая молочница. Образуется в результате незаконченного лечения, поэтому заболевание повторяется. Причины могут быть разные: неправильная гигиена, неправильное ношение белья, нарушение питания, беременность, поэтому лечение хронического кандидоза требует более длительного периода. Особенно ярко молочница, не долеченная проявляется до критических дней и во время стресса. Самолечение в таких случаях противопоказано, так как при взятии анализов никаких признаков болезни временно не будет обнаружено, соответственно врач не будет знать, какое лечение назначить.
Лучше всего видны симптомы болезни в мазке (в посеве), в результате чего подбираются лекарства, чувствительные к этим видам молочница. Самих же видов достаточно много (около 126), поэтому подбор должен быть индивидуальный. В этом плане может помочь уникальный препарат по своим свойствам www.gynodek.com.
Статья не содержит рекламного характера.
Комментарии
Что такое кандидоз (молочница)
Кандидоз (молочница) — инфекционное заболевание, вызванное большим количеством грибов рода Candida. Эти микроорганизмы по своей сути не являются возбудителями заболевания, они составляют нормальную микрофлору слизистых оболочек. Кандидоз появляется в связи с большим количеством данного грибка и его быстрым размножением на слизистой. Грибок поражает кожу, слизистые оболочки или внутренние органы человека.
В основном заражение кандидозом происходит эндогенным путём. Причины заболевания связаны с дисфункцией иммунной системы, среди них:
продолжительные хронические заболевания
гормональный дисбаланс в организме
длительный приём антибиотиков
сахарный диабет
депрессия
стресс.
Бывают случаи заражения и экзогенным путём: во время полового акта с инфицированным, прямой контакт с больным, через предметы, загрязнённые грибком Candida.
Симптомы кандидоза:
зуд, покраснение и болезненность в области половых органов
жжение и зуд в области наружных половых органов
белые творожистые выделения из влагалища
боль во время полового акта
боли при мочеиспускании.
Диагностика
Для уточнения диагноза и правильного подбора медикаментов необходимо лабораторное обследование. Наиболее простым методом обследования является микроскопия вагинального мазка. В определении причины заболевания, количества возбудителя, видовой принадлежности помогает бактериологический посев микрофлоры. Метод прямой иммунофлюоресценции (ПИФ) и метод ДНК-диагностики определяет наличие грибов Candida и наличие скрытых инфекций.
Лечение кандидоза
Кандидоз влагалища лечится под наблюдением врача. Лечение заболевания должно быть комплексным. Необходимо не только избавиться от грибка, но и заняться лечением сопутствующих заболеваний, восстановить микрофлору. Существует множество препаратов для лечения этого заболевания: крем, вагинальные свечи, капсулы, таблетки. Нужный курс лечения может определить и назначить Вам только врач.
Закажите звонок ← Наши специалисты могут перезвонить Вам в удобное для Вас время. Звонок бесплатный!
Возврат к списку
Молочница: симптомы и лечение
Молочница возникает, когда у вас во влагалище разрастается дрожжеподобный гриб. Это происходит, когда хорошие бактерии во влагалище не могут поддерживать грибок (Candida albicans) под контролем, однако при определенных нарушениях превращаются из сапрофитов во вредных паразитов.
Все люди разные, поэтому симптомы могут отличаться. Они также могут меняться каждый раз, когда микрофлора вновь нарушена и у Вас снова появляется молочница.
Симптомы:
Зуд во влагалище
Творогоподобные белые выделения
Легкий отек ваших влагалищных губ
Редкие симптомы:
Боль во время секса;
Красные и опухшие половые губы;
Жжение вокруг вашей вульвы;
Боль при мочеиспускании;
Болячки в области влагалища;
Потрескавшаяся кожа вокруг вульвы.
Вам следует обратиться к врачу, если:
Молочница настигла Вас впервые;
Молочница у Вас регулярна, или она возвращается менее чем за 2 месяца, после лечения;
Симптомы не улучшаются в течение трех дней или если они не исчезли в течение семи дней;
Беременны или кормление грудью;
Дети меньше 12 лет;
Вы испытываете жар, озноб, тошноту или рвоту;
Неприятный запах или необычные выделения;
Боль в животе.
Бактериальный вагиноз — это еще один тип вагинальной инфекции, которую часто принимают за молочницу. Это разные виды инфекций с разными симптомами. Поскольку лечение молочницы отличается от лечения БВ, важно знать, какая у вас инфекция. Поэтому не занимайтесь самолечением, прежде всего обратитесь в Клинику и сдайте мазок.
Записаться на консультацию специалиста в Клинику МЕДЕЛ можно по номеру телефона 8 (843) 520-20-20
Лечение молочницы (Кандидоз)
Кандидоз
Среди многочисленных заболеваний, поражающих слизистую оболочку половых органов, наибольшее распространение имеет кандидоз. Вызванный дрожжеподобными грибками Сandida, он нередко выступает прямым следствием ослабления организма и нарушения в работе иммунной системы. В обычных условиях, небольшое количество грибка в составе естественной микрофлоры поддерживает ее баланс, тогда как его резкая активизация приводит к появлению неприятных симптомов – неприятных выделений, ощущений жжения и дискомфорта, постепенно прогрессирующих при отсутствии полноценного лечения. Размножение микроорганизмов может стать катализатором серьезного воспалительного процесса, поэтому своевременное лечение кандидоза приобретает особое значение, гарантируя быстрое избавление от признаков нарушения состояния слизистой оболочки.
Опасность грибка Candida – в его способности поражать сразу целый ряд внутренних органов – не только половой, но и дыхательной системы, пищеварения, кожи и ногтей, слизистой рта. Поэтому для лечения подбираются препараты местного действия, направленные на устранение симптомов в месте максимальной локализации грибка.
Кандидоз — это урогенитальная инфекция, которую вызывают грибки рода Кандида (Candida albicans — наиболее часто встречаемый вид, и другие виды: crusei, tropicalis, famata, glabrata, parapsilosis, guilliermondi). Каждой женщине известно понятие «молочница», это и есть кандидоз влагалища. Данное состояние встречается достаточно часто, и существует ошибочное мнение, что бороться с ним не обязательно. Однако кандидоз всегда должен вовремя диагностироваться и подвергаться лечению, так как грибковое поражение слизистой оболочки влагалища негативно сказывается на состоянии его микрофлоры, приводит к прогрессированию клеточных изменений при наличии эрозии шейки матки, создает благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов.
Причины развития кандидоза влагалища:
передача половым путем: наличие грибкового поражения полового члена у партнера;
снижение общего и местного иммунитета: недостаточное питание, частые переохлаждения,
прием антибиотиков, спринцевания влагалища,
нарушения гормонального фона: беременность, климактерический период, сахарный
диабет,
повышенная потливость,
некачественная интимная гигиена,
ношение тесного белья,
использование тампонов и др.
У многих женщин молочница развивается перед менструацией, в жаркое время года; таким образом, кандидоз влагалища очень часто является процессом хроническим, протекающим с обострениями и ремиссиями, и тем не менее, он не является нормой.
Как правило, пациентки с симптомами молочницы обращаются к гинекологу. Врач проводит осмотр на кресле и кольпоскопию, берет мазки со слизистой шейки матки и влагалища. Микроскопическое исследование мазков при молочнице выявляет наличие грибкового мицелия в препарате. Это быстрый метод исследования, но он не дает точных сведений о том, какой именно вид грибов стал причиной заболевания. Для ответа на этот вопрос проводят бакпосев мазка на специальные питательные среды с последующим изучением выросших колоний и определением восприимчивости выделенных грибов Candida к антимикотическим препаратам. При этом учитывают количественную характеристику выявленных колоний Candida, поскольку их небольшое количество является нормальным для здоровой микрофлоры влагалища. Клинические наблюдения показывают, что молочница довольно часто протекает на фоне других половых инфекций и может «маскировать» их наличие. Поэтому при выявлении молочницы желательно дополнительно проконсультироваться у венеролога и пройти обследование на ИППП.
У вас есть возможность записаться на прием прямо сейчас, заполнив онлайн-форму на нашем сайте или по номеру 91-80-70.
Дерматомикозами называется обширная группа заболеваний кожи, возбудителями которых является грибковая микрофлора.
Выделяют следующие формы заболевания:
кератомикоз – лишай разноцветный;
различные виды дерматофитии – трихоспория, руброфития, микроспория, фавус, эпидермофития с локализацией в паху ли на стопах;
вульвовагинальный кандидоз или молочница,
различные формы глубоких микозов – хромомикоз, бластомикоз, споротрихоз.
Причины развития дерматомикоза
Возбудителями всех видов дерматомикозов являются дерматофиты (Trichophyton, Epidermophyton, Microsporum), кандидоз вызывается грибами рода Candida. Заразиться можно при непосредственном контакте, в зависимости от пути передачи специалисты выделяют группы возбудителей:
Геофильные живут в почве заражение, происходит при контакте с землей во время работы или игры;
Зоофильные – источником заражения для людей становятся домашние животные;
Антропонозные – инфекция передается исключительно от человека к человеку.
Больше подвержены развитию заболевания дети, оптимальный период для заражения — теплое время года.
Клинические проявления дерматомикоза
Симптомы грибковых поражений кожи зависят от вида возбудителя и локализации поражения:
на волосистой части головы появляется папулезное высыпание, сопровождающееся выпадением волос и шелушением кожных покровов;
на гладкой коже дерматомикоз проявляется в виде округлых пятен различного вида;
грибок ногтей начинается с их края, со временем ноготь утолщается, меняет форму и цвет, может полностью разрушиться;
на стопах присутствуют поражения округлой формы и повреждение кожи между пальцами;
паховый дерматомикоз проявляется развитием красных четко ограниченных пятен, возвышающихся над кожей и распространяющихся на ягодицы и бедра.
Принципы лечения дерматомикозов
Подобрать правильное лечение дерматомикозов может только врач. Препараты, использующиеся в терапии этих заболеваний, подразделяются на средства местного применения и общего действия.
После исчезновения внешних признаков болезни терапию рекомендуется продолжать еще не менее двух недель.
Обратиться к нам по этой проблеме Вы можете по следующим контактам: (812) 251-53-21
Диагностика дерматомикозов
Молочница: все, что нужно знать о заболевании
Причины возникновения молочницы
Чтобы грибки из рода Candida начали активно размножаться, нужны особые условия: должен изменится кислотно-щелочной баланс влагалища или снизиться иммунитет. Такие изменения подавляют нормальную микрофлору, а освободившееся место оперативно занимают грибки.
Спровоцировать болезнь может:
прием антибиотиков широкого спектра действия;
несоблюдение интимной гигиены;
гормональный дисбаланс;
нарушения иммунитета;
нарушения обмена веществ;
ношение тесного или синтетического белья;
частое использование прокладок;
прием гормональных контрацептивов;
большое количество углеводов в рационе;
химиотерапия;
беременность.
Пусковым фактором для развития молочницы могут быть нарушения гормонального баланса. Кандидоз встречается примерно у 35 % беременных и у 30 % женщин с эндокринными заболеваниями.
Виды молочницы
В зависимости от течения болезни молочница может быть острой и хронической, с постоянными рецидивами. Если обострения случаются часто — больше трех-четырех раз в год — стоит обязательно сообщить об этом своему гинекологу.
Симптомы
Главный симптом молочницы у женщин — влагалищные выделения. Обычно они белые, густые и похожие на творог, но могут быть и прозрачными. Также возникает зуд, жжение и боль, которые усиливаются после принятия горячей ванны или душа. Кожа краснеет, отекает, постоянно чешется. Мочеиспускание и половой акт доставляют дискомфорт или болезненные ощущения.
У мужчин признаки не такие явные, хотя их тоже может беспокоить зуд и покраснение половых органов. А на головке члена иногда появляется белый налет.
Диагностика
С одной стороны признаки молочницы у женщин очевидны, с другой — кандидоз легко можно спутать с чем-то другим: трихомониазом, вагинозом или даже гонореей. Поэтому заниматься самодиагностикой не стоит, лучше сразу обратиться к врачу. Чтобы установить правильный диагноз, визуального обследования недостаточно: гинеколог возьмет мазок из влагалища и направит его в лабораторию, чтобы проверить наличие грибка рода Candida.
Средства от молочницы
Медикаментозное лечение молочницы у женщин включает местные противогрибковые препараты в форме свечей или кремов и лекарства для приема внутрь. Иногда терапию дополняют иммуностимулирующими средствами.
Таблетки и капсулы
Для лечения вагинального кандидоза используют антимикотики — противогрибковые средства: флуконазол, кетоконазол, натамицин. Конкретное активное вещество выбирает врач, ориентируясь на течение молочницы, сопутствующие заболевания или возраст пациента.
Свечи
Местное лечение молочницы у женщин обычно предполагает использование вагинальных препаратов на основе клотримазола, миконазола, итраконазола. Они обладают противогрибковым действием, то есть, устраняют причину заболевания, и подходят для лечения острого и хронического вагинального кандидоза.
Эффект станет заметен в течение нескольких дней. Но это не значит, что лечениt можно тут же прекращать. Если не пройти полный курс терапии, кандидоз может вернуться.
Для лечения молочницы во время беременности чаще используются местные средства, а не системные — так риск негативного влияния на плод минимален.
Спрей
Терапия противогрибковыми препаратами может не оказать нужного эффекта, если кандидоз протекает в сочетании с вирусной инфекцией: вирусом папилломы человека, вирусом простого герпеса или цитомегаловирусом. При этом диагностируют их редко: расширенное ПЦР-исследование, которое позволяет их выявить, не входит в ОМС. В результате после лечения противогрибковыми препаратами вирус сохраняется и способствует поддержанию воспаления в области влагалища и шейки матки. Это может спровоцировать постоянные рецидивы кандидоза.
Поэтому в случае частых рецидивов молочницы лечение противогрибковыми препаратами целесообразно дополнить спреем Эпиген Интим — противовирусным иммуностимулирующим препаратом. Он содержит активированную глицирризиновую кислоту, которую получают из экстракта корня солодки. Она обладает быстро устраняет зуд, уменьшает воспаление и повышает местный иммунитет — то, что нужно при лечении молочницы.
Удобная конструкция насадки позволяет глубоко вводить препарат и равномерно орошать стенки влагалища, а распылитель четко дозирует средство. В отличие от многих свечей, Спрей Эпиген Интим не нужно хранить в холодильнике. Его можно брать с собой повсюду: на работу, в командировки или отпуск.
Поскольку Спрей Эпиген Интим оказывает только местное воздействие, его можно использовать беременным и кормящим женщинам. Спрей совместим с другими лекарственными препаратами, поэтому его используют в составе комплексной терапии. При таком комплексном подходе противогрибковый препарат подавляет активный рост грибков, а спрей Эпиген Интим помогает скорее справиться с зудом, воспалением и жжением, а также повышает местный иммунитет. А в случае сопутствующего вирусоносительства снижает активность вирусов, предотвращая рецидивы.
Лечение
Если вы заметили первые признаки молочницы, обратиться к врачу и начать лечение стоит как можно скорее. Иначе рискуете запустить заболевание и получить хронический кандидоз, с которым бороться гораздо труднее.
Лечение молочницы у женщин должно обязательно включать противогрибковый препарат, который действует на возбудителя заболевания. Правильное активное вещество поможет подобрать врач на основании результатов лабораторных анализов.
Также нужно устранить причины, которые привели к грибковой инфекции:
если это возможно, отменить прием антибиотиков и гормональных препаратов;
восстановить нормальную микрофлору влагалища;
укрепить иммунитет;
тщательно следить за гигиеной: ежедневно подмываться и менять полотенце.
Исчезновение симптомов не доказывает полного выздоровления. После терапии обязательно придите к врачу повторно, чтобы удостовериться, что все в порядке.
Лечение острой молочницы
С острой молочницей обычно справиться несложно: достаточно местной противогрибковой терапии. Главное — не прерывать курс раньше положенного, иначе болезнь может вернуться, а возбудитель выработает устойчивость к препарату.
Лечение хронической молочницы
Для лечения хронической молочницы потребуется комплексный подход: соблюдение диеты, противогрибковые таблетки, свечи и кремы.
После основного лечения может потребоваться профилактика рецидивов согласно рекомендациям врача. Он может порекомендовать использовать противогрибковые средства и спрей Эпиген Интим.
Рекомендации по питанию
Во время лечения молочницы откажитесь от сладкого. Причем забыть придется не только о десертах — в рационе не должно быть сладких фруктов, ягод, соков и газировки. В списке табу — изделия из дрожжевого теста, белый рис и белый хлеб. А вот йогуртов и кефира стоит есть побольше.
Передается ли молочница от женщины мужчине
Молочница не появляется из-за внешних возбудителей и не считается инфекцией, передающейся половым путем. Но не исключено, что признаки заболевания могут также появиться и у партнера. Тогда ему тоже придется пройти курс лечения.
Осложнения
Кандидоз создает идеальные условия для проникновения в организме других инфекций: грибок повреждает поверхностный слой слизистой оболочки влагалища. Кроме того, возрастает риск воспаления мочеполовых путей, возможно появление цистита.
Молочница у беременных женщин
Из-за сильных гормональных изменений во время беременности заболеть кандидозом гораздо проще: снижается иммунитет влагалища. Спровоцировать появление молочницы также может банальное несоблюдение правил гигиены.
Чем опасна для плода молочница у беременных женщин
Редко кто воспринимает молочницу как что-то опасное. Тем не менее у беременных женщин последствия недолеченной грибковой инфекции могут быть весьма серьезными: инфицирование плода или преждевременные роды. Возрастает риск рождения маловесных детей.
Профилактика
Поскольку грибковая флора в норме присутствует в организме, ее рост сдерживает нормальная микрофлора. Поэтому важно соблюдать простые рекомендации:
старайтесь носить нижнее белье из хлопка, а не синтетики;
не надевайте капроновые колготки в жару;
не находитесь долго в сыром купальнике: тепло и влага — рай для грибков;
следите за рационом: в нем должно быть много кисломолочных продуктов и мало сладкого и мучного;
не используйте ароматизированные туалетную бумагу и прокладки;
тщательно следите за гигиеной: подмывайтесь каждый день, пользуйтесь личной бритвой и отдельным полотенцем;
забудьте про спринцевание как про способ гигиены: процедура нарушает микросреду влагалища и провоцирует воспалительные процессы.
Гель от молочницы
Соблюдать правила интимной гигиены нужно, но без фанатизма. Попытки как можно сильнее очистить половые органы с помощью антибактериальных средств могут привести к обратному эффекту. Агрессивный состав мыла способен пересушить слизистую и нарушить щелочной баланс влагалища. Что спровоцирует еще больше выделений.
Лучше используйте специальные средства для интимной гигиены, например, Гель Эпиген Интим. В его составе нет мыла, зато есть глицирризиновая и молочная кислоты. Они устраняют дискомфорт, который может возникнуть при ношении тесного белья, поддерживают необходимый уровень рН и естественную микрофлору слизистых. Средство подходит для ежедневного применения, при этом во время месячных его можно использовать до четырех раз в день.
Turdidae — Дрозды | BTO
Дрозды — это большое (более 300 видов) и разнообразное семейство птиц, которое можно разделить на две широкие группы: большие настоящие дрозды и мелкие дрозды; некоторые авторитетные источники также включают в эту группу мухоловок (Muscicapidae). Дрозды относительно однородны по размеру и форме, что отражается в том факте, что большинство из них относятся к одному роду (Turdus). Это один из самых богатых видами родов в мире, включающий более 60 видов.Это также один из самых распространенных видов с представителями и по крайней мере одним обычным садовым видом на всех континентах, кроме Австралии и Антарктиды — например, черный дрозд в Европе или американский малиновый в Северной Америке (так называемый из-за его красного цвета). грудь, а не потому, что она особенно связана с европейским малиновым). Все они довольно неспециализированные наземные фуражиры и довольно всеядны, питаясь различными беспозвоночными и фруктами.
Большинство видов моногамны, и у некоторых видов (менее мигрирующих) парная связь может сохраняться в течение года.Другие, особенно европейские виды, такие как Redwing и Fieldfare, очень стадны в сезон размножения, часто собираясь в стаи по сотням или тысячам, особенно в холодную погоду.
Черный дрозд и певчий дрозд — обычные садовые птицы по всей Великобритании, и более крупный дрозд может привлечь внимание своим громким, похожим на футбольный крик.
Регулярно встречающиеся виды
Ring Ouzel Blackbird Fieldfare Song Thrush Redwing Mistle Thrush См. Также Чаты
дроздов — виды дроздов — северные, малиновые, гнездящиеся и Америка
Малиновки — одни из самых известных в мире дроздов.Американский малиновка ( Turdus migratorius ), вероятно, является местной птицей, с которой жители Северной Америки обычно знакомы. Американская малиновка имеет кирпично-красную грудь и сланцево-серую спину и очень широко распространена, размножаясь от северной границы деревьев и высоких кустарников до южной Мексики. Американская малиновка использует широкий спектр естественных сред обитания, а также размножается в парках и садах. Как следует из научного названия вида, американская малиновка является мигрирующей, проводя сезон без размножения в более южных регионах своего ареала размножения, вплоть до Гватемалы.Разнообразный дрозд ( Ixoreus naevius ) — похожая на малиновку птица зрелых и старовозрастных хвойных лесов западной Северной Америки .
Европейская малиновка ( Erithacus rubecula ) — оригинальная малиновка с красной грудкой, в честь которой были названы другие, внешне похожие виды дроздов, такие как американская малиновка. Европейская малиновка распространена на большей части территории Европы, и западной России, гнездится в открытых лесах, кустарниках, живых изгородях, парках и садах.
Другой распространенный дрозд Европы и Северной Африки — европейский черный дрозд ( Turdus merula ). Этот вид встречается в самых разных лесах, а также в парках и садах.
Голубые птицы — знакомая группа дроздов в Северной Америке. Восточная синяя птица ( Sialia sialis ) встречается в открытых кустарниковых местообитаниях различных типов в восточной и центральной частях Северной Америки и на юге до Никарагуа. Самцы восточной синей птицы имеют синюю спину и красную грудь, тогда как цвет самок более приглушен.Синяя птица западная ( S. mexicana ) и горная синяя птица ( S. currucoides ) встречаются в западной части Северной Америки.
В лесах Северной Америки встречаются пять видов дроздов. Эти дрозды имеют основную окраску от серо-коричневой до коричнево-красной спинки с белой пятнистой грудкой. У всех этих птиц приятные песни, похожие на флейту. К этим видам относятся дрозд древесный ( Hylocichla mustelina ), дрозд-отшельник ( H. guttata ), дрозд оливковый ( H.ustulata ), серощекий дрозд ( H. minima ) и веры ( H. fuscescens ). Численность некоторых более южных популяций этих лесных дроздов, по-видимому, существенно сокращается, отчасти из-за чрезмерного гнездового паразитизма коричневоголовых коровьих птиц ( Molothrus ater ). Ареал размножения коровьей птицы значительно расширился из-за фрагментации лесов в результате деятельности человека, особенно из-за преобразования лесов в сельскохозяйственные и жилые земли.Бугристая птица представляет опасность для многих видов птиц, помимо лесных дроздов.
Камчатка ( Oenanthe oenanthe ) — арктический вид дрозда, гнездящийся на севере до границ суши как в Северной Америке, так и в Евразии.
Дрозд брови — Turdus obscurus
В
Бровный дрозд — азиатский вид дрозда, обычно встречающийся в Сибири в
летом и в Юго-Восточной Азии зимой. Они стали
довольно регулярные весенние посетители западных Алеутских островов Аляски, так как
а также острова Берингова моря.Еще реже в Северной Америке
есть несколько наблюдений на материке, с наблюдениями на востоке
(прибрежные) Аляска, штат Вашингтон и Калифорния. Их тоже видели
как бродяга в некоторых частях Европы.
Среда обитания: Встречается в северных лесах и тайге во время
летние месяцы размножения.
Рацион: питается дождевыми червями, насекомыми и прочими мелкими насекомыми.
беспозвоночные, фрукты и ягоды.
Поведение: Большая часть добывания бровей
Дрозд возникает на земле, птица подпрыгивает и периодически останавливается.
поскольку он ищет пищу.Они также будут карабкаться сквозь растительность на
время собирать насекомых или собирать пищу в пологе леса или подлеске для
фрукты и ягоды.
Гнездо: Гнездо бровного дрозда — чашечка,
построенные из травы, веток, мха, полос коры и других материалов,
помещается на дереве высотой от 4 до 20 футов. Самка лежит от 3 до
6 яиц, и насиживает только она. Молодь вылупляется примерно через 2 года.
недель.
Песня: Песня представляет собой серию свистящих фраз.
с вкраплениями более резких нот.
Миграция: сильно мигрирующая. Летом
В сезон размножения бровный дрозд водится в Сибири и на севере Китая.
В зимние месяцы они встречаются в Индонезии и других частях
Юго-Восточная Азия.
Кормушки
: иногда присутствуют на кормушках для
предлагал фрукты, ягоды и орехи.
Интерактивная карта eBird:
Щелкните здесь, чтобы получить доступ к интерактивной карте eBird
Брови дрозд
наблюдения
Похожие виды:
Очень похож на американского Робина.Они
обычно более тусклые и менее «яркие», а более темное горло — еще один
особенность, которая отличает Eyebrowed Thrush. Очевидное
supercillium — очевидная особенность оперения, но некоторые возможные свидетельства
Брови Дрозд в США были отклонены как возможные «нетипичные».
Американские малиновки. Западная раса американских малиновок иногда может иметь
бледно выглядящая надциллия. Еще один редкий азиатский бродяга,
Сумеречный дрозд также потенциально может быть
путают с Eyebrowed Thrush из-за сильного рисунка бровей на обоих
разновидность.Их также можно спутать с
Редвинг, евразийский вид, который редко встречается в Северной Америке.
Сохраненный статус: популяция бровей
Дрозд изучен недостаточно хорошо, но они встречаются на относительно широких участках.
географического района и присутствуют в достаточном количестве, чтобы исключить любые
свидетельство неминуемой угрозы для вида.
В
МСОП относит бровного дрозда к виду, вызывающему наименьшее беспокойство.
Дополнительная информация: 1) BirdLife International — Брови дрозд
2) WhatBird — Брови дрозд
3) Брови дрозд vs.Американский Робин
Информация о фото: Фотография сделана для watch-bird.blogspot.tw — Фотография под лицензией
Общая лицензия Creative Commons Attribution ShareAlike 2.0.
Дрозд Бикнелла — I — Птицы штата Мэн
В птицеводстве, как и в жизни, наиболее удовлетворительные достижения часто требуют больших усилий. Добавление Bicknell’s Thrust в свой жизненный список — одна из тех важных задач, которые необходимы для высокой награды.
Семь представителей семейства дроздовых гнездятся в штате Мэн.Это восточная синяя птица, американский малиновка и пять видов дроздов с различным количеством пятен на груди. Эти пятнистые дрозды — одни из лучших певчих птиц. Их песни, похожие на флейты, бесплотны, отчасти из-за того, что эти дрозды могут управлять левой и правой стороной своего сиринкса, органа, издающего звук у птиц. Дрозды могут гармонировать сами с собой!
Древесный дрозд чаще встречается на нашем юге, но его можно достоверно найти по всему штату.Вири встречаются по всему штату. The Veery поет песню, высота звука которой постепенно меняется. Общее название этого дрозда происходит от его характерного примечания — Вир. Swainson’s Thrush, песня которого движется вверх, а не вниз, как песня Вири, — птица елово-пихтовых лесов. Таким образом, этот вид встречается редко в южной трети штата Мэн. Дрозды-отшельники широко распространены в штате, гнездясь как на болотах, так и в хвойных лесах. Последний вид, дрозд Бикнелла, наименее известный из наших дроздов и обитает на больших высотах.
Дрозд Бикнелла был признан полноценным видом только в течение последних двух десятилетий. Раньше он считался подвидом широко распространенного серого щекого дрозда, который встречается от Аляски до Ньюфаундленда в бореальных средах обитания. Во многом благодаря работе покойного Анри Уэлле, ранее работавшего в Канадском музее природы в Оттаве, Американский союз орнитологов выделил дрозд Бикнелла в новый вид.
Уэлле продемонстрировал, что дрозд Бикнелла — действительный вид, имея несколько доказательств.Он начал с того, что показал, что дрозды Бикнелла тонко отличаются по цвету верхних частей тела, хвостовых перьев, горла и нижней части от седых щек. У Бикнелла немного меньше, чем у Седого щеки.
Чтобы действительно доказать свою правоту, Уэлле нужно было продемонстрировать, что эти две формы репродуктивно разделены. Он проанализировал песни Седых щек и Дроздов Бикнелла, обнаружив явные различия. Более того, дрозды Бикнелла на своих нерестилищах не реагировали на воспроизведение серощеких дроздов.Похожую ситуацию мы видим с ольховой мухоловкой и ивовой мухоловкой. Эти два вида фактически мертвые звонари друг для друга, но дают отличительные песни. Самки одного вида не реагируют на песни другого.
Последним доказательством Уэлле было сравнение ДНК двух форм. Анализ показал, что ДНК различалась на величину, аналогичную различиям между другими близкородственными видами. Анализ показал, что группа предков разделилась на Седого Дрозда и Дрозда Бикнелла около миллиона лет назад.
Ареал гнездования дрозда Бикнелла включает регион Адирондак в Нью-Йорке и части Вермонта, Нью-Гэмпшира, Мэна, Новой Шотландии, Нью-Брансуика и Квебека.
В северной части Новой Англии дрозды Бикнелла обычно встречаются на высоте более 3000 футов над уровнем моря. Дрозды Бикнелла похожи на низкорослый елово-еловый лес, особенно в местах, которые зимой были потревожены еловыми волнами или скоплением инея. Они могут гнездиться вдоль краев лыжных трасс. Густые заросли этих нарушенных участков часто почти непроходимы, что требует терпения, если вы хотите увидеть одну из этих птиц.
Самцы дроздов Бикнелла поют до середины июня, а затем пение резко прекращается. Пик пения — раннее утро, поэтому стоит разбить лагерь в подходящей среде обитания или подняться до рассвета. Вы понимаете, что я имею в виду под большими усилиями! Короче говоря, если вы хотите увидеть дрозда Бикнелла в месте его размножения в штате Мэн в этом году, вам лучше спланировать поездку в ближайшее время.
[Впервые опубликовано 31 мая 2015 г.]
Штат птиц Северной Америки 2016
О картах
Анимированная карта показывает прогнозируемое распространение и относительную численность древесного дрозда на все 52 недели в году. Анимация иллюстрирует миграционные перемещения этого вида, когда его популяции путешествуют по Северной Америке. Чем ярче цвет, тем выше ожидаемое количество видов при стандартизированном подсчете электронных птиц.
Данные, использованные для создания этой анимации, были получены с использованием статистической модели для прогнозирования относительной численности популяции в определенное время и в определенных местах путем соотнесения наблюдений за птицами с eBird с местными особенностями окружающей среды, полученными из данных дистанционного зондирования НАСА.Обратите внимание, что, поскольку эти карты представляют модели прогнозируемой численности, они предназначены для иллюстрации общих закономерностей связности между регионами и не предназначены для точного отображения местного распределения в любую заданную неделю. По мере того, как становится доступным все больше и больше данных eBird, точность этих прогнозных моделей будет повышаться.
Нижняя карта представляет собой среднюю прогнозируемую относительную численность в течение сезона размножения (красная шкала), зимой (синяя шкала) и во время осенней и весенней миграции (вместе: зеленая шкала).Эти карты являются лучшим представлением общего круглогодичного распределения и численности мигрирующих видов, иллюстрируя связи между регионами и основными местообитаниями.
О численности и распространении древесного дрозда
Древесный дрозд является широко распространенным и обычным селекционером в лесах с умеренным климатом на востоке США и юго-востоке Канады, зимует в тропических вечнозеленых лесах на склоне Карибского залива в Мексике и Центральной Америке. Мигранты наиболее многочисленны в южных Аппалачах и на побережье Мексиканского залива.Древесные дрозды чувствительны к потере и фрагментации лесов как в местах размножения, так и в местах зимовки, и их численность резко сокращается с 1970 года. Карты относительной численности показывают, что древесные дрозды концентрируются зимой на площади, намного меньшей, чем в период размножения.
Подробнее о древесном дрозде вообще о птицах.
Детское исследование различных видов, Catharus guttatus, отшельник: ИНФОРМАЦИЯ
Как они выглядят?
Дрозды-отшельники короче и короче других пятнистых дроздов, их средняя длина составляет 6 особей.75 дюймов (17,2 см) и размах крыльев 11,5 дюймов (29,2 см). Три основные географические группы имеют градуированные характеристики: отчетливое белое кольцо вокруг глаз, нечеткая беловатая полоса над уздечками, темные пятна на груди и по бокам горла, окраска спины от оливково-коричневого до серо-коричневого цвета, белая брюшная сторона с охристым до сероватого цвета. бока и разное количество красноватого оттенка на маховых перьях и хвосте. У этого вида молочников нет явного полового диморфизма.
У дроздов-отшельников на хвосте красноватая окраска, у древесных дроздов (Hylocichla mustelina) такая же окраска на голове, а у вери (Catharus fuscescens) верхняя часть красноватой.Серощекий (Catharus minimus) и дрозд Бикнелла (Catharus bicknelli) также имеют некоторую красноватую окраску, но у них есть только тонкое частичное кольцо вокруг глаз и нет беловатой полосы над уздечками. Поскольку дрозды-отшельники мигрируют на короткие расстояния, их первичные лётные перья не выступают за пределы вторичных. Другие дрозды, которые мигрируют на большие расстояния, имеют более длинные первичные проекции, в том числе дрозд Свейнсона (Catharus ustulatus) и серощекий дрозд (Catharus minimus).(Элфик и др., 2001; Сибли, 2000)
Средняя масса
27,8 г
0,98 унций
Возраст
Средняя длина
17.2 см
6,77 дюйма
Средний размах крыльев
29,2 см
11,50 дюйм
Где они живут?
Дрозды-отшельники (Catharus guttatus) — широко распространенные певчие птицы, встречающиеся в северных лиственных лесах, а также в бореальных и горных хвойных лесах по всей Северной Америке в период размножения, а также в Северной и Центральной Америке зимой.В Северной Америке они размножаются на западе и северо-востоке США, на Аляске и большей части южной части Канады. Зимняя северная граница проходит в Соединенных Штатах от южного Массачусетса, постепенно перемещаясь на юго-запад к южным частям Огайо, Индианы, Иллинойса, Арканзаса, большей части Оклахомы и Техаса. Их зимний ареал затем охватывает всю область ниже этого до Мексиканского залива, а затем на юг через Мексику до Оахаки. Они встречаются круглый год на большей части Нью-Мексико и в восточной половине Аризоны.В пределах этих широких диапазонов люди являются мигрантами на короткие расстояния. Они не пересекают Мексиканский залив, как это делают другие виды катаров. В этих местах зимовки они встречаются на более низких высотах, в долинах рек и в прибрежных районах.
В настоящее время существует 8 признанных подвидов дроздов-отшельников, разделенных на 3 географические группы, включая 3 подвида в прибрежной группе Тихого океана, 3 подвида в группе северо-западных внутренних гор и 2 подвида в восточной группе.(Эрлих и др., 1988; Джонс и Донован, 1996)
Какая среда обитания им нужна?
Дрозды-отшельники используют широкий спектр типов лесной растительности. Ареал размножения включает молодые и кульминационные типы лесной растительности с внутренними опушками леса. Эти птицы обитают внутри таких типов лесной растительности возле отверстий, включая пруды, луга или небольшие искусственные поляны.
Зимой в Соединенных Штатах дрозды-отшельники обычно встречаются на более низких высотах, чем их летняя среда обитания.Характеристики зимней среды обитания включают густой покров из древесных растений, близких к популяциям насекомых и ягодной растительности. Дрозду-отшельнику в зимней среде обитания нужна открытая вода. Информация о среде обитания в Мексике ограничена, и делать какие-либо обобщения невозможно. (Эрлих и др., 1988; Элфик и др., 2001; Джонс и Донован, 1996)
Как они размножаются?
Самцы основывают и защищают территории гнездования с конца апреля до конца мая.Как только самка попадает на территорию самца, она начинает строить гнездо. Гнездо с открытой чашей имеет диаметр от 10 до 15 см и состоит из разнообразного растительного материала, включая траву, листья, мхи и лишайники. Расположение гнезда варьируется. В восточной части Соединенных Штатов гнезда находили на земле под живыми древесными и недревесными растениями и на открытых площадках, а на западе Соединенных Штатов гнезда обычно располагались над землей. Самки откладывают от 3 до 6 яиц в конце мая и могут откладывать 2 или 3 выводка уже в августе.Цвет яйца варьируется от очень бледно-голубого до сине-зеленого с небольшими коричневыми пятнами. Самки начинают инкубацию после снесения последнего яйца, и этот период длится около 12 дней. Самец кормит самку во время инкубации.
Птица, вылупившаяся из яйца, «раскалывает» яйцо, разбивая его скорлупу на 2 части около максимального диаметра яйца. Самка снимает скорлупу с гнезда после вылупления птенцов. Молодняк в момент вылупления альтриальный, с минимальным темным сероватым пухом на макушке и спинных перьях.Самка кормит птенцов пищей, принесенной в гнездо самцом. Глаза птенцов открываются на 3-й день после вылупления; полное оперение молоди развивается через 10–12 дней после вылупления. Птенцы оперяются через 10-15 дней после вылупления, выпрыгивая из гнезда к родителю на земле. Информация о развитии от оперения до незрелых стадий отсутствует.
Паразитизм расплода коричневоголовой коровьей птицей является обычным явлением, но мало что известно о том, как это влияет на популяции дрозда-отшельника.Набор может быть ограничен хищничеством в гнездах, но информации мало. Исследования, оценивающие вероятность вылупления хотя бы одного птенца, варьировались от 17% в Аризоне до 37% к востоку от Скалистых гор. Нет данных о кооперативном размножении дроздов-отшельников. (Эрлих и др., 1988; Элфик и др., 2001; Джонс и Донован, 1996)
Как часто происходит размножение?
Эти птицы раз в год весной и летом.
Сезон размножения
с мая по август
Диапазон яиц за сезон
от 3 до 6
Среднее количество яиц за сезон
3
Возраст
Среднее время до вылупления
12 дней
Среднее время до вылупления
12 дней
Возраст
Аномальный возраст оперения
от 10 до 15 дней
Самки насиживают птенцов и разносят корм.Самцы приносят пищу в гнездо.
альтриальный
предварительное оплодотворение
до вылупления / рождения
перед отъемом / оперением
до обретения независимости
Как долго они живут?
Дрозд-отшельник полосатый жил не менее 8 лет 8 месяцев.Известно, что другие дрозды живут от 10 до 13 лет. (USGS Patuxent Research Center, 2002)
Как они себя ведут?
Дроздов-отшельников можно отличить от других подобных дроздов в полевых условиях не только по песне, но и по другим особенностям поведения, включая взмахивание хвостом и крыльями. Когда птица приземляется, она может быстро поднять, а затем медленно опустить хвост. При этом он также делает характерный вызов «tchup». Когда они садятся, дрозды-отшельники очень быстро вытягивают крылья из своего тела, а затем немедленно возвращают их на бок.
Самцы территориальны в период размножения и зимой. Самцы прибывают на нерестилища раньше самок и устанавливают территории. Самцы сначала проявляют враждебное поведение, когда самка впервые попадает на территорию, но через 3-4 дня развития полета ухаживания они принимают самку. Территориальность мест зимовки, вероятно, является результатом конкуренции за пищу и укрытие. Агонистические проявления включают в себя зияние, подъем гребня, горизонтальное растяжение и защелкивание купюр.(Браун и др., 2000; Джонс и Донован, 1996)
Как они общаются друг с другом?
Что они едят?
Дрозды-отшельники — всеядные животные, питающиеся насекомыми, мелкими беспозвоночными и плодами деревьев, кустарников и травянистых растений. Они кормятся как на земле, так и в растительности, и могут перемещать опавшие листья вместе с клювами, чтобы искать пищу, собирать с листьев, сидя или после зависания, или исследовать землю или мертвую древесину.Соотношение содержания животных и овощей в рационе дроздов-отшельников зависит от их наличия. Обычно дрозды-отшельники потребляют больше животного вещества весной и летом и больше растительного вещества (особенно ягод) осенью и зимой.
Обычно употребляемые в пищу продукты включают: жуков, пчел, муравьев, ос, мух, настоящих жуков, других мелких беспозвоночных, мелких земноводных и рептилий, а также фрукты. (Джонс и Донован, 1996)
амфибии
рептилии
насекомые
наземные членистоногие, не являющиеся насекомыми
земные черви
Что их ест и как они избегают употребления в пищу?
Информации о хищниках немного, но они, вероятно, подвержены обычным хищникам гнезд певчих птиц (змеи, вороны, сойки, еноты).Паразиты, обнаруживаемые на теле взрослых дроздов-отшельников, включают вшей, вшей, клещей, спирохет и клещей. (Джонс и Донован, 1996)
Какие роли они играют в экосистеме?
Комменсальные или паразитические виды (или более крупные таксономические группы), которые используют этот вид в качестве хозяина
клещи (иксодиды)
вши (Pthiraptera)
вши (Hipposboscidae)
клещи (Acari)
спирохеты
Они вызывают проблемы?
Неблагоприятное воздействие отшельников на человека неизвестно.
Находятся ли они под угрозой исчезновения?
Обследования гнездящихся птиц показывают, что популяции отшельников увеличились на обширных территориях их ареала. (Элфик и др., 2001)
Название Catharus происходит от греческого слова katharos или «чистый», относящегося к его песне. Название guttatus происходит от gutata или «пятнистый», что означает пятнистую грудь. (Уэллс, 2002)
Авторы
Кэтрин Блаш (автор), Университет Аризоны, Тодд Маквортер (редактор), Университет Аризоны.
Список литературы
Браун Д., Стоуфер П., Стронг С. 2000. Движение и территориальность зимующих дроздов-отшельников в Юго-Восточной Луизиане. Бюллетень Уилсона, 112: 347-353.
Эрлих П., Добкин Д., Уэй Д. 1988. Справочник орнитологов: полевой справочник по естественной истории североамериканских птиц. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Simon and Schuster Inc ..
Элфик, К., Дж. Даннинг, Д. Сибли. 2001. Руководство Сибли по жизни и поведению птиц.Нью-Йорк, Нью-Йорк: Alfred A. Knopf, Inc ..
Джонс, П., Т. Донован. 1996. Дрозд-отшельник (Catharus guttatus). Стр. 1-28 в A Poole, F Bill, eds. Птицы Северной Америки. Филадельфия и Вашингтон, округ Колумбия: Академия естественных наук и Союз американских орнитологов.
Риверс, Дж., Д. Крудсма. 2000. Пение дрозда-отшельника. Журнал полевой орнитологии, 71: 467-471.
Сибли, Д. 2000. Национальное общество одюбонов: Путеводитель по птицам Сибли.Нью-Йорк: Chanticleer Press, Inc ..
USGS Patuxent Wildlife Research Center, 2002. «Записи о долголетии североамериканских птиц» (он-лайн).
Доступ
30 июля 2002 г.
на http://www.pwrc.usgs.gov/bbl/homepage/longvrec.htm.
Уэллс, Д. 2002. 100 птиц и как они получили свои имена. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уоркман Паблишинг.
Дрозд таита (Turdus helleri) — информационный листок о видах BirdLife
Семейство : Turdidae (дрозды)
Авторитет: (Мирнс, 1913)
Категория Красного списка
Критерии: B2ab (i, ii, iii, iv, v)
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о категориях и критериях Красного списка
Обоснование включения в категорию Красного списка Этот вид считается находящимся под угрозой исчезновения, потому что он имеет крошечный ареал обитания c.3,5 км 2 , в пределах которой среда обитания горных лесов сильно фрагментирована и продолжает сокращаться как по площади, так и по качеству.
Хранитель видов BirdLife: Мванги Гитиру
Численность населения: чел.
930
Динамика численности населения: Уменьшение
Степень встречаемости (гнездовая / проживающая): 290 км 2
Эндемичная страна: Да
Атрибуты Тип суши — континент Царство — Афротропический Экосистема МСОП — Наземный биом .
Симптомы повышенного сахара в крови / Здоровье / MyApteka.uz
Когда повышается уровень сахара в крови, это говорит о гипергликемии. Очень много причин приводят к повышению уровня глюкозы, поэтому очень важно вовремя узнать о них и предотвратить резкий скачок сахара. Такое состояние возникает из-за того, что человек переедает, увлекается легко усваиваемыми углеводами, также в последствие пережитого стресса, тяжелой инфекции. Если гипергликемия длится долгое время, могут возникнуть проблемы с разными системными органами.
Симптомы повышенного уровня сахара в крови
1. Человек мучает сильная жажда.
2. Пересыхает во рту.
3. Кожа очень сильно зудит.
4. Частые мочеиспускания.
5. Объем мочи значительно увеличивается.
6. Беспокоят частые мочеиспускания в ночное время.
7. Человек резко теряет вес.
8. Могут возникать сильные головные боли, кружится голова.
9. Больной сильно ослабевает и устает.
10. Возникают проблемы со зрением.
11. Раны заживают долгое время.
12. Человек часто болеет разными инфекционными заболеваниями.
Данный симптомы – это первый сигнал о заболевании, но точно подтвердить сахарный диабет можно с помощью измерения сахара в крови, для этого понадобиться глюкометр. Остро возникнуть гипергликемия может из-за того, что человек злоупотребляет большим количеством углеводов.
Особенности возникновения разной симптоматики при сахарном диабете
Жажда появляется из-за того, что глюкоза требует употребления большого количества жидкости. Поэтому организм страдает от постоянной нехватки воды, человеку постоянно хочется пить. Объясняется это центральным механизмом, которые регулирует количество жидкости, так в волюморецептор и барорецептор поступает своеобразный импульс.
Когда организм на большое количество глюкозы притягивает к себе воду, ее очень много выводится почками. Поэтому человека тревожат частые мочеиспускания. Когда глюкоза в крови, связана с водяной молекулой, человека беспокоит высокое давление, потому что не всегда с помощью почек выводится лишнее количество жидкости, поэтому гипертония является одним из симптомов заболевания. Сухость во рту появляется также из-за того, что глюкоза забирает много воды. Если уровень превышает 10 ммоль/л, большое количество сахара образовывается в моче, симптоматика еще больше усугубляется.
Не всегда человек при сахарном диабете теряет вес, чаще всего этот признак появляется у тех, кто страдает сахарным диабетом первого типа, если инсулин вырабатывается в небольшом количестве. Сахар не попадает внутрь клеток, им не хватает энергии, человек резко худеет.
Если у человека второй тип сахарного диабета, он наоборот страдает ожирением. При этом выработка инсулина в норме, иногда может превышать, но возникают проблемы с рецепторами, в них нарушена функциональность. Глюкоза не питаете полноценно клетки. Отложения жира – первичное явление, из-за недостатка энергии он не расщепляется.
Когда человека начинают беспокоить болезненные ощущения в голове, возникает повышенная слабость, человек быстро устает, поэтому начинает голодать головной мозг. Глюкоза является питательным элементом, который необходим для полноценной работы нервной системы. Если его не хватает, головной мозг начинает искать энергию в другом месте, так окисляют жиры. Из-за этого может развиться кетонемия. Затем у человека со рта появляется запах ацетона. Это один из главных признаков того, что в крови повысился уровень сахара.
В последствие нехватки клеткам нужного количества энергии, ткани не могут самообновляться, поэтому раны заживают долгое время. Когда повышается уровень глюкозы, в среде организма начинает царствовать патогенная микрофлора, часто раны начинают нарывать, гноится. Чтобы лейкоциты полноценно функционировали, необходима глюкоза, в случаи ее недостатка, кровяные тельца не могут одолеть бактерии, которые начинают активно размножатся.
Симптомы сахарного диабета у детей
Особенно опасно это заболевание для детского возраста, не всегда можно вовремя заподозрить его у малыша. Поэтому очень важно измерять уровень сахара с помощью гликометра, сдавать лабораторные анализы крови. В случаи повышения уровня глюкозы, если ребенок не будет употреблять достаточное количество воды, у него возникнет обезвоживание организма, из-за этого у него кожа будет сильной теплой и сухой. В тяжелых случаях он будет испытывать слабость, возникнут проблемы с мозговой деятельностью, участится дыхание, биение сердца, пульс ослабнет. Часто ребенок теряется аппетит, его беспокоят болезненные ощущения в области живота и сильная рвота. Критическими симптомами для ребенка и для взрослого являются – спутанное сознание, летаргический сон, потеря сознание, кома.
Какие меры необходимо принять при повышенном сахаре в крови?
Очень важно заболевание вовремя лечить, детально обследоваться, принимать растительные препараты, увеличить физические нагрузки, обратить внимание на свой рацион питания. Сахар может повышаться из-за того, что организм страдает от нехватки необходимых веществ, не придерживается рациона питания.
Питание при повышенном сахаре в крови
1. Если человек страдает лишним весом, необходимо употреблять только продукты, в которых содержится небольшое количество калорий.
2. Обязательно ежедневный рацион питания должен состоять с жиров, белков, углеводов.
3. Углеводы подбирать с низким гликемическим индексом.
4. Пищу употреблять часто в небольшом количестве.
5. Отказаться от жирного, сладкого, копченого, алкогольных напитков, тортов, других сладостей, нельзя есть изюм, виноград, инжир. Запрещены сливки, сливочное масло, сметана.
6. Как можно больше в рационе питания должно быт вареных тушенных, запеченных блюд, рекомендуется готовить на пару, при этом использовать как можно меньше жиров растительного характера.
7. Можно употреблять нежирное мясо.
8. Есть за 3 часа перед сном.
9. Черный кофе некрепкий, чай разрешается пить, но без сахара, хорошо как можно больше употреблять свежих соков, отваров и настоев с лечебных трав.
Таким образом, обращайте внимание на все изменения в состоянии вашего здоровья, в случаи подозрительной симптоматики, необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, сдать необходимые анализы на уровень сахара.
Как определить уровень сахара крови при диабете
Каждый болеющий сахарным диабетом должен регулярно проверять уровень сахара или глюкозы в своей крови. Знание уровня сахара крови позволит Вам менять стратегию лечения сахарного диабета, если этот уровень не приближается к Вашему целевому уровню сахара крови.
Кроме того, регулярный контроль уровня сахара крови может помочь снизить риск развития у Вас долгосрочных осложнений сахарного диабета. По данным исследований, проведенных среди людей с сахарным диабетом 1 типа (Исследование контроля сахарного диабета и его осложнений [DCCT]) и сахарным диабетом 2 типа (Профилактика сахарного диабета в Объединенном королевстве [UKPDS]), поддержание уровней сахара крови и гликозилированного гемоглобина на уровнях, близких к нормальным, значительно снижает риск развития осложнений сахарного диабета.
Способы определения уровня сахара в Вашей крови при сахарном диабете
Традиционное измерение сахара крови в домашних условиях.Традиционный метод определения уровня сахара в Вашей крови заключается в прокалывании пальца при помощи ланцета (маленькой острой иголки), помещении капли крови на тест-полоску и затем внесении этой полоски в измерительный прибор, который показывает Ваш уровень сахара в крови. Измерительные приборы (глюкометры) могут отличаться по параметрам, удобочитаемости (с большими экранами или озвучиваемыми инструкциями для людей с нарушениями зрения), портативности, скорости действия, размеру и стоимости. Современные устройства обрабатывают информацию меньше, чем за 15 секунд, и могут сохранять ее для дальнейшего использования. Эти глюкометры также могут подсчитывать средний показатель уровня сахара крови за определенный период времени. Некоторые из них имеют программное обеспечение, которое позволяет извлекать информацию из глюкометра и создавать графики и таблицы Ваших предыдущих результатов. Глюкометры и тест-полоски можно приобрести в местной аптеке.
Глюкометры, использующие для тестирования другие места. Более новые глюкометры позволяют брать анализ крови не только из кончика пальца; альтернативными местами забора крови могут быть плечо, предплечье, основание большого пальца и бедро. Правда, тестирование крови, полученной из других мест, может дать Вам результаты, которые будут отличаться от уровня сахара крови кончиков пальцев. Уровень сахара крови в кончиках пальцев быстрее реагирует на изменения, чем в других местах. Это особенно важно, когда Ваш сахар крови быстро меняется, например, после приема пищи или выполнения физических упражнений. Также необходимо знать, что если Вы проверяете уровень своего сахара крови в альтернативном месте тогда, когда испытываете симптомы гипогликемии, Вы не можете полагаться на результаты этих тестов.
Лазерный забор крови для анализа. В 1998 году лазерный забор крови был одобрен Управлением по контролю над продуктами и лекарствами (FDA). Лазерное устройство создает высокоточный световой луч, который проникает через кожу пальца вместо того, чтобы ее прокалывать, чем уменьшает боль и дискомфорт.
Система MiniMed, постоянно мониторирующая уровень глюкозы. Это устройство состоит из маленького пластикового катетера (очень маленькая трубочка), которая вводится прямо под кожу. Она собирает небольшое количество крови и измеряет концентрацию сахара за 72 часа.
GlucoWatch. В 2001 году FDA одобрило GlucoWatch – устройство, похожее на часы, которое помогает людям с сахарным диабетом измерять уровень сахара крови при помощи электрического тока. Оно забирает небольшое количество жидкости из кожи и измеряет уровень сахара крови три раза в час в течение 12 часов. GlucoWatch считается первым шагом к неинвазивному постоянному мониторированию уровня глюкозы в крови, но у него есть несколько недостатков.
По рекомендациям FDA эти более новые устройства не должны заменять традиционные ежедневные проколы пальцев.
Когда я должен проверять уровень сахара в моей крови?
Анализ крови на уровень сахара обычно рекомендуется проводить перед едой и перед сном. Дневные уровни сахара особенно важны для людей, находящихся на инсулине, или принимающих медикаменты из класса сульфанилмочевинных противодиабетических препаратов.
Частота и выбор времени измерений сахара должны подбираться на основании индивидуальных показаний. Ваш доктор скажет Вам, когда и как часто Вы должны контролировать свой уровень сахара крови.
Запомните: острые и хронические заболевания или изменения принимаемых медикаментов могут влиять на Ваш уровень сахара в крови. Во время болезни Вы должны чаще проверять свой уровень сахара крови.
Состояния, которые влияют на Ваш уровень сахара крови
Определенные состояния могут влиять на точность определения уровня сахара крови, например:
Анемия
Подагра
Высокая температура окружающей среды
Высокая влажность
Высота над уровнем моря
Если Вы считаете, что Ваш глюкометр показывает неправильные результаты, откалибруйте его и проверьте тест-полоски.
Как вовремя распознать признаки диабета, рассказали эксперты
Общество, 13:41 14 ноября 2019
Версия для печати
| Фото: областной больницы №3 Тобольска
«Семья и диабет» – тема Всемирного дня диабета в 2019 году, который отмечается 14 ноября. По данным Международной федерации диабета (IDF), сегодня в мире с диабетом живет один из 11 человек. При этом каждый второй заболевший не знает о своем диагнозе, сообщает Роспотребнадзор.
Исследования, проведенные специалистами IDF в 2018 году, показали, что, хотя у большинства опрошенных один из членов семьи имел диагноз «диабет», каждый третий не заметил бы признаки надвигающейся болезни. При этом самая распространенная форма недуга, диабет второго типа, – заболевание, которое можно предотвратить примерно в половине случаев.
Миф или правда?:
ЧРЕЗМЕРНАЯ ЖАЖДА – СИГНАЛ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА.
Ответ: Слишком сильное и частое желание пить является возможным предупреждением о диабете.
При сахарном диабете в крови повышается уровень глюкозы. «Сахар» оттягивает на себя воду из тканей в кровяное русло. Клетки организма оказываются в состоянии дефицита воды, возникает чувство жажды.
ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ ЧАСТО ТЕРЯЮТ ОБОНЯНИЕ.
Ответ: Это неправда. Снижение обоняния не является симптомом сахарного диабета.
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС МОЖЕТ УКАЗАТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДИАБЕТ.
Ответ: Это неправда. Диабет и потеря волос также никак не связаны между собой.
Ответ: Частое мочеиспускание может сигнализировать о начале диабета. Так организм пытается избавиться от лишней глюкозы, выделяя ее с большим объемом мочи.
ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ МОГУТ ИСПЫТЫВАТЬ ОНЕМЕНИЕ В РУКАХ И НОГАХ.
Ответ: онемение и покалывание в конечностях (диабетическая невропатия) – один из симптомов развивающегося диабета.
Длительное повышение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что сахар начинает образовывать биохимические соединения с белками эндотелия сосудов. Из-за этого нарушается кровоснабжение тканей на уровне микроциркуляции – самых мелких капилляров в конечностях, головном мозге, сетчатке глаз, почек.
ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ ДИАБЕТОМ 1 ТИПА.
Ответ: Избыточный вес не увеличивает риск развития диабета 1 типа, но является фактором риска развития диабета 2 типа. Диабет 1 типа обычно вызывается аутоиммунной реакцией, при которой защитная система организма атакует клетки, вырабатывающие инсулин.
Сахарный диабет 2 типа развивается из-за того, что клетки и ткани теряют чувствительность к действию гормона инсулина. Из-за этого глюкоза не может попасть внутрь клетки и накапливается в крови. Часто именно на фоне ожирения ткани теряют способность отвечать на действие инсулина.
ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ НЕ МОГУТ ЕСТЬ СЛАДКОЕ.
Ответ: Люди с диабетом могут есть сладкое, но им, как и всем остальным, для общего здоровья и хорошего самочувствия следует отказаться от употребления слишком большого количества продуктов с высоким содержанием сахара.
При сахарном диабете организм теряет способность правильно распоряжаться поступившей глюкозой. У здоровых людей регуляция уровня глюкозы происходит в автоматическом режиме: инсулина выделяется ровно столько, сколько нужно для того, чтобы переправить глюкозу из крови в клетки. У пациентов с сахарным диабетом тонкие механизмы регуляции нарушены. Наибольший скачок сахара в крови дают быстрые углеводы, поэтому они не рекомендованы при диабете.
ДИАБЕТ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСЕН ДЛЯ ЖИЗНИ.
Ответ: Диабет – серьезное заболевание, если его не лечить или лечить неправильно. Он ответственен за четыре миллиона смертей в год и является основной причиной сердечных заболеваний, инсульта, слепоты, почечной недостаточности и ампутации нижних конечностей. Диабет стал причиной четырех миллионов смертей в 2017 году.
Повышение уровня глюкозы неизбежно ведет к развитию осложнений. Чем дольше сохраняется высокий уровень сахара, тем ближе момент, когда патологические изменения в организме станут необратимыми. И наоборот, чем раньше выявлено заболевание, тем проще взять его под контроль и прожить долгую жизнь.
В качестве основного скринингового теста применяется тест на глюкозу. Поскольку уровень глюкозы в крови меняется в зависимости от приема пищи, также для диагностики выполняют исследование гликированного гемоглобина – биохимического соединения глюкозы с гемоглобином красных клеток крови. Срок жизни эритроцитов – 3 месяца, поэтому повышенный гликированный гемоглобин говорит о том, что состояние гипергликемии является постоянным.
ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЗАРАЗИТЬСЯ ДИАБЕТОМ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА.
Ответ: Это правда. Сахарный диабет – не инфекция. Заразиться им нельзя. Но предрасположенность к сахарному диабету передается генетически. Риск заболеть выше у тех людей, чьи близкие кровные родственники больны диабетом.
ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.
Ответ: Люди с диабетом должны регулярно заниматься спортом. Регулярная физическая активность и здоровое, сбалансированное питание являются важными компонентами не только для профилактики диабета, но и для управления развитием этого заболевания.
Анализ крови на сахар, норма уровня глюкозы в крови у женщин, мужчин по возрасту | Таблица сахара в крови, повышенный сахар, диабет, гипергликемия, гипогликемия
Сахар в крови
Когда речь идёт о сахаре в крови, подразумевается уровень содержания глюкозы — главного источника энергии, который обеспечивает нормальное функционирование органов и мышц.
Концентрация глюкозы отклоняется от нормы при наличии в организме определённых гормонов. За понижение отвечает инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе. А повышение уровня глюкозы могут спровоцировать несколько активных веществ: глюкагон, адреналин, норадреналин, кортизол и кортикостерон.
Такие отклонения вызывают определённые патологические состояния, которые рассмотрены ниже.
Симптомы повышенного сахара
Распознать повышенный сахар в крови можно по следующим симптомам:
жажда и сухость во рту;
постоянное ощущение голода;
медленное заживление ран.
Последующее увеличение содержания сахара приводит к гипергликемической коме, кетоацидозу и гиперосмолярной коме.
Симптомы пониженного сахара
При низком сахаре у пациента наблюдаются следующие проблемы:
слабость и дрожь в руках;
тошнота и головокружение;
повышенная потливость;
раздражительность;
постоянное чувство голода.
Чем ниже показатель, тем выше риск развития гипогликемической комы.
Анализ крови на сахар: нормы
При наличии вышеперечисленных симптомов у пациента, врач даёт направление на анализ крови на сахар. Норма при заборе из пальца натощак — от 3,3 до 5,5 ммоль/л, а после еды — 5,6-6,6 ммоль/л. Если второй показатель достигнут при сдаче биоматериала на голодный желудок, значит нарушена чувствительность к инсулину.
Показатель 6,7 ммоль/л после анализа натощак говорит о гипергликемии — повышенном сахаре в крови. Если симптом проявляется хронически, значит велика вероятность, что у пациента сахарный диабет. Гипергликемия может признаком:
эндокринных заболеваний;
нарушения работы печени и гипоталамуса;
развития воспалительных процессов.
Отметка ниже 3,3 ммоль/л, наоборот, сигнал развития гипогликемии — снижения уровня глюкозы, которое может привести к судорогам, головным болям, нарушениям работы поджелудочной железы, печени, почек и надпочечников.
Анализ на определение сахара в крови помогает обнаружить имеющиеся патологии.
Как подготовиться?
Способы подготовки отличаются в зависимости от вида анализа:
Глюкозотолерантный тест. Позволяет понять, как организм реагирует на сахарную нагрузку. Перед анализом нужно выпить сладкий напиток;
Анализ на гликированный гемоглобин. Определяет средний уровень сахара за несколько месяцев. Не требует специальной подготовки;
Определение уровня глюкозы в плазме. Сдаётся с утра натощак. За 8 часов до процедуры нельзя есть и пить ничего, кроме воды.
Где сделать?
Сдать анализ крови на сахар можно в многопрофильной клинике «Юнимед» в Ижевске. Чтобы проконсультироваться и задать вопросы звоните по одному из телефонов, указанных в разделе «Контакты». Администратор сориентирует по ценам и назначит время для посещения.
Бегом к эндокринологу! Какие симптомы наведут на мысль измерить сахар в крови?
Голод
При слове «диабет» сразу вспоминается инсулин – гормон поджелудочной железы. Железа выделяет инсулин в кровь, когда концентрация глюкозы в ней повышается. Обычно после того, как человек поел. Кровь разносит гормон по всем тканям тела, где он помогает глюкозе проникать в клетки. У людей с диабетом 2-го типа развивается резистентность к инсулину. То есть инсулина образуется достаточно, но ткани организма на него практически не реагируют. В результате глюкоза плохо усваивается клетками и большей частью остаётся в крови. В ответ поджелудочная выделяет ещё больше инсулина – и человек продолжает хотеть есть.
Жажда
У нашего организма свои представления о том, как всё должно быть устроено, и он старается всегда им соответствовать. По‑научному это называется гомеостаз – постоянство внутренней среды. При резистентности к инсулину концентрация глюкозы в крови выходит за разумные пределы, и организм пытается это исправить, избавляясь от излишков сахара через почки. Разумеется, вместе с глюкозой уходит и вода. Итог – частые позывы в туалет и, как следствие, жажда плюс сухость во рту.
Инфекции
Сахаром питаются не только клетки людей и животных. Глюкозу очень любят грибы и бактерии. При повышенном уровне сахара в крови они размножаются интенсивнее – естественно, не в самой крови, а на слизистых оболочках. Если вы простужаетесь не чаще обычного, но при этом вдруг появился грибок на стопе, стоит проверить уровень сахара в крови.
Усталость
При диабете человек вдруг внезапно устаёт без всяких серьёзных нагрузок. Корни этой проблемы – в нехватке глюкозы, доступной клеткам: нет питания – нет сил. Разумеется, если вы постоянно не высыпаетесь и работаете круглые сутки, нет смысла отыскивать у себя диабет. Дело, скорее всего, не в нём.
Фото с сайта shutterstock.com
Боль в ногах
Обычно ноги болят у тех, кто уже много лет живёт с диабетом. Это следствие диабетической нейропатии, или поражения нервной системы на фоне хронически повышенного уровня сахара в крови. Другой вариант развития событий – ноги не болят, но теряют чувствительность. Человек может порезать ногу стеклом и не обратить на это внимания. Иногда в пальцах ощущается зуд или покалывание. Проблемы с ногами означают, что дело зашло далеко и ситуация очень серьёзная. Однако, если начать лечиться и стабилизировать уровень сахара, симптомы могут полностью исчезнуть.
Головная боль
Головная боль при диабете – тоже разновидность нейропатии. Хотя нейроны головного мозга наиболее чувствительны к нехватке глюкозы и хуже остальных клеток переносят сахарное голодание, болят, разумеется, не они: непосредственно в мозге нет чувствительных нервов. Боль вызывают спазмы кровеносных сосудов из‑за гипогликемии (слишком низкого содержания глюкозы в крови). Болит голова и при гипергликемии (избытке глюкозы в крови). Кроме того, дисбаланс глюкозы может испортить настроение, вызвать нарушения поведения и восприятия. Разумеется, диабет – далеко не единственная причина проблем с головой. Иногда она болит только потому, что вы пропустили завтрак или снова не выспались.
Ухудшение зрения
Мы видим мир благодаря работе хрусталика – живой линзы в глазу. В зависимости от того, насколько далеко расположен нужный объект, хрусталик настраивается на него, изменяя свою кривизну. Кривизной хрусталика управляют специальные мышцы. При недостатке глюкозы в клетках они утомляются точно так же, как и все остальные мускулы, а поэтому работают хуже. Как итог, при резких скачках уровня глюкозы в крови большинство предметов кажутся размытыми. Позже мышцы хрусталика адаптируются к тому, что в их клетки поступает меньше сахара, и зрение возвращается к норме.
И что с этим делать?
Конечно, если вы часто хотите пить или у вас болит голова, это ещё не значит, что у вас диабет. Он может протекать и бессимптомно, а все эти признаки проявляются при других состояниях. Самый точный способ узнать, что с вами происходит, – сходить к эндокринологу и сдать анализ крови на глюкозу, гликированный гемоглобин и другие биохимические показатели.
Татьяна Соболева
Сахарный диабет у кошек, симптомы и лечение
Сахарный диабет у кошек —
это заболевание эндокринной системы, характеризующееся нехваткой инсулина или
невосприимчивостью к нему.
В связи с этим в организме происходят нарушение углеводного, водно-солевого обмена и возникает стойкое повышение уровня глюкозы в крови — гипергликемия.
Инсулин продуцируется специальными клетками поджелудочной железы и имеет решающее значение для контроля и использования глюкозы (сахара) в крови. При сахарном диабете не вырабатывается достаточное количество инсулина, который помогает поставлять сахар в организм. Без гормона ткани “голодают”, а это в свою очередь стимулирует производить все больше и больше глюкозы в попытке “накормить” клетки. Вот почему у кошек с диабетом возникает гипергликемия.
Типы сахарного диабета
В ветеринарии различают два типа сахарного диабета. У кошек чаще всего развивается болезнь второго типа.
Сахарный диабет 1 типа — организм не может вырабатывать инсулин. В связи с этим требуется пожизненная гормональная терапия.
Сахарный диабет 2 типа (часто встречается у кошек) возникает, когда организм вырабатывает недостаточное количество инсулина. Этот тип часто связан с ожирением, которое вызывает инсулинорезистентность организма. При агрессивном лечении диабета 2 типа, заболевание может быть временным и потребуется только изменение диеты и краткосрочная инсулиновая терапия в течение нескольких месяцев.
Причины сахарного диабета
Диабет 1 типа вызван повреждением бета-клеток поджелудочной железы. Обычно это происходит из-за аутоиммунной реакции, при которой организм атакует сам себя. Точные причины этого не ясны, но могут быть задействованы определенные инфекции или токсины. При этом развивается недостаточная продукция инсулина.
Сахарный диабет 2 типа, как и у человека, обычно многофакторный. Ожирение, недостаточная физическая нагрузка, старение и неправильное питание могут быть причиной этого заболевания.
Есть определенные предрасполагающие к сахарному диабету факторы:
Породы: бурманская, русская голубая, норвежская лесная и абиссинская кошки.
Возраст старше 7 лет.
Пол. Чаще от заболевания страдают коты.
Ожирение.
Хронический панкреатит.
Бактериальные инфекции.
Хроническая болезнь почек.
Гипертиреоз.
Акромегалия.
Гиперадренокортицизм.
Введение глюкокортикоидов или прогестагенов.
Беременность.
Неправильный рацион.
Малоподвижный образ жизни.
Стресс.
Симптомы сахарного диабета у кошек
Важно распознать клинические признаки сахарного диабета у кошек, потому что чем раньше он будет обнаружен, тем быстрее можно будет приступить к лечению и тем лучше будет долгосрочный прогноз для вашего питомца
Наиболее частые клинические признаки, наблюдаемые у животных с диабетом:
Повышенное мочеиспускание (полиурия).
Повышенная жажда (полидипсия) — для компенсации потери воды из-за увеличения выработки мочи.
Повышенный аппетит (полифагия) — не всегда присутствует, но у некоторых кошек будет заметным.
Несмотря на ненасытность кошка может постепенно терять вес.
Серьезность этих признаков будет различаться у разных особей, некоторые из них будут более заметными, чем другие. Также могут присутствовать некоторые дополнительные симптомы, в том числе:
Увеличение печени (гепатомегалия), которое может быть выявлено при осмотре ветеринаром.
Плохое качество шерсти.
Слабость, особенно в задних конечностях, вызванная повреждением нервов (диабетическая невропатия) — это может привести к стопохождению.
Вторичный бактериальный цистит, поэтому у кошек могут проявляться признаки инфекций мочевого пузыря (напряжение при мочеиспускании, выделение крови с мочой).
Снижение активности.
Большинство кошек, имеющих симптомы сахарного диабета, хорошо себя чувствуют, но продолжительное течение заболевания может иногда приводить к осложнению, называемому диабетическим кетоацидозом. В этой ситуации животное может впасть в крайнюю депрессию и иметь такие признаки как: рвота, диарея, анорексия и коллапс. Любые подобные симптомы требуют немедленного обращения в ветеринарную клинику.
Диагностика заболевания
Сахарный диабет у кошек диагностируется на основании анамнеза, клинических признаков и лабораторных исследований.
Записавшись в клинику на прием будьте готовы к тому, что после осмотра ветеринарный врач:
● Проведет глюкометрию.
● Возьмет кровь на развернутый биохимический и общий клинический анализ.
● Проверит уровень глюкозы в моче и остальные биохимические показатели.
● Проведет ультразвуковое исследование брюшной полости.
Наличие стойкой гипергликемии (высокий уровень глюкозы в крови) и глюкозурии (глюкоза в моче) являются типичным признаками диабета, но эти изменения также могут возникать у некоторых кошек просто в результате стресса. Если есть какие-либо сомнения в диагнозе, лечащий врач может подождать немного и повторить тесты.
Лечение сахарного диабета у кошек
Сахарный диабет у кошек является одним из наиболее распространенных эндокринных заболеваний, но в большинстве случаев его можно успешно диагностировать и лечить, хотя варианты терапии могут быть довольно сложными, и необходимо подбирать индивидуальный подход для каждого отдельного животного.
Цели лечения кошек с подтвержденным сахарным диабетом включают:
Восстановление нормального уровня глюкозы в крови (гликемический контроль).
Контроль ожирения.
Сведение к минимуму или устранение признаков повышенной жажды и мочеиспускания.
Нормализация аппетита и подбор диеты.
Терапия сопутствующих или основополагающих заболеваний.
Решение, какую тактику лечения и препараты нужно выбрать при диабете у кошки зависит от того, насколько своевременно пациент был доставлен на прием.
Если животное поступает в ветеринарный центр в тяжелом состоянии, то потребуется госпитализация.
В стационаре вашему питомцу будет назначена инфузионная терапия и введение инсулина короткого действия, регулярное измерение уровня глюкозы в крови, кормление “по часам”.
После стабилизации, или, если изначально состояние кошки не было критичным, доктор подбирает первоначальную дозу инсулина, обучает хозяина технике подкожных инъекций и методике глюкозометрии.
Инсулинотерапия
После того, как вашей кошке поставили диагноз сахарный диабет, следующим шагом будет определение правильного типа и дозы инсулина для нее. Это зависит от индивидуальных особенностей вашего питомца. Первые 3-5 дней каждые несколько часов требуется измерять уровень глюкозы в крови, пока не будет подобрано оптимальное количество инсулина.
Если самостоятельно это трудно сделать, то можно поместить кошку в стационар клиники.
После подбора дозировки инсулина нужно будет обращаться в клинику:
Каждую неделю в течение 3 недель, а затем
Каждый месяц до определения стабильной дозы.
С этого момента кошки обычно возвращаются в клинику каждые 3 месяца для проверки.
Животных с диабетом чаще всего лечат инъекционным инсулином. Препараты для людей с пероральным путем введения (гипогликемические препараты) редко помогают контролировать сахарный диабет у кошек.
Техника инъекций инсулина легко поддается большинству владельцев. Существует множество доступных препаратов, каждый из которых действует в течение разного времени и по-разному влияет на подъемы и спады уровня глюкозы в крови. Чаще всего инъекции нужны каждые 12-24 часа подкожно в область холки.
За кошкой необходимо внимательно следить, пока она получает инсулинотерапию.Не меняйте количество вводимого лекарства без консультации с врачом. Если ваш питомец получит слишком большую дозу препарата, то это может привести к опасно низкому уровню глюкозы в крови. Ваша кошка может стать слабой, вялой или неустойчиво держаться на лапах. При критическом падении глюкозы животное даже может впасть в кому.
Если ваша кошка случайно получит слишком много инсулина или у нее появятся какие-либо из этих признаков, немедленно отвезите ее к ветеринару.
Измерение глюкозы дома
Для этой процедуры необходимы глюкометр и тест-полоски для определения уровня глюкозы. Кровь можно легко собрать из ушной раковины кошки:
Убедитесь, что ухо вашего питомца теплое. Если нет, подержите его между руками примерно 1 минуту. Согрев ушную раковину, легче собрать каплю крови.
Быстро проколите чистую безволосую часть уха стерильной иглой для подкожных инъекций или ланцетом.
Появится небольшая капля крови. Соберите ее на тест-полоску для определения уровня глюкозы.
Осторожно, но сильно прижмите немного чистой ваты или марли к уху питомца, пока оно не перестанет кровоточить.
Считайте тест-полоску или вставьте образец в глюкометр в соответствии с инструкциями к аппарату.
Не забудьте записать показания.
Дневник пациента
Чтобы помочь вам и вашему ветеринару справиться с диабетом, будет очень хорошо, если вы сможете вести дневник и записывать ключевые показатели состояния кошки ежедневно. Анализ тенденций и изменений этих параметров с течением времени может быть полезным.
Ежедневно записывайте:
Время инъекции и количество введенного инсулина.
Аппетит кошки и количество съеденной еды.
Общее поведение вашего питомца, особенно если он становится вялым или более сонным, чем обычно.
Наличие рвоты или диареи.
Если возможно, измеряйте количество воды, которое ваша кошка пьет каждый день — используйте мерный стакан, чтобы наполнить ее миску, а в конце дня налейте воду обратно, чтобы узнать, сколько она выпила. Измерение потребления воды — один из самых полезных способов отслеживать, насколько хорошо контролируется диабет. Даже если в вашем доме живет несколько кошек, определение количества выпитой ими жидкости может оказаться полезным ориентиром.
Некоторые другие вещи тоже лучше записывать в дневник:
Если возможно, еженедельно записывайте вес вашей кошки в дневник.
Уровень глюкозы в моче. Лечащий врач может предложить вам время от времени собирать образец мочи у кошки, чтобы проверять содержание глюкозы в моче с помощью очень простого теста с бумажной полоской.
Каждый раз, когда вы идете к ветеринару, берите с собой дневник, чтобы можно было оценить эффективность терапии и общее состояние кошки.
Диета, правила питания
Есть несколько моментов при кормлении кошки, имеющей сахарный диабет.
Если ваш питомец страдает от ожирения, очень важно нормализовать его вес. Восстановление нормальной массы тела само по себе может привести к исчезновению диабета (поскольку ожирение препятствует действию инсулина). Похудение может быть достигнуто за счет снижения потребления калорий и увеличения физических нагрузок, хотя последнее может быть сложной задачей для кошек.
Обычно животным с диабетом помогает диета с низким содержанием углеводов. Несколько исследований показали, что при таком рационе кошкам легче справиться с заболеванием, снижается потребность в инсулине, наступает ремиссия, просто при переходе на низкоуглеводный корм.
Ключом к правильному питанию и кормлению при лечении диабета у кошек является постоянство. Состав пищи следует контролировать, а количество потребляемых калорий должно оставаться неизменным изо дня в день.
Домашние рационы могут оказаться проблематичными в этом отношении, поэтому предпочтительнее коммерческие диеты. На рынке зоотоваров для кошек с сахарным диабетом представлены следующие корма:
Royal Canin Diabetic DS 46
Purina Pro Plan при диабете (DM)
Hills Prescription Diet m/d
Monge Diabetic
Farmina Vet Life Cat Diabetic
Happy Cat VET Diet Adipositas
Brit Veterinary Diet при сахарном диабете
Выбор корма основывается на предпочтениях кошки, финансовых возможностях владельца, эффективности в борьбе с гипергликемией.
Вкусовые качества диеты особенно важны для домашних животных, принимающих инсулины короткого действия, так как всю порцию пищи необходимо съесть за незначительный промежуток времени. В связи с этим в некоторых случаях может быть предпочтительнее попытка стабилизировать пациента на стандартных порциях его привычной еды, чем начинать менять диету на этом этапе.
Диабетиков с недостаточным весом следует кормить легкоусвояемой пищей с низким значением клетчатки, чтобы довести их вес до идеального. Следует избегать диеты с высоким содержанием липидов, поскольку жир может способствовать нарушению секреции и эффективности инсулина.
Прогноз
До 60% кошек входят в ремиссию диабета при терапии с помощью диеты и инсулина. Улучшение состояния может быть непостоянным (в среднем 11 месяцев). Примерно 30% кошек вернутся к диабетическому состоянию и потребуется возобновить терапию инсулином. Ранняя диагностика и терапия увеличивают шансы на ремиссию. Владельцы должны быть готовы к осложнениям или к тому, что лечение может оказаться пожизненным. Инсулинотерапия в домашних условиях, соблюдение диеты и тщательный мониторинг являются краеугольными камнями успешного лечения.
Долгосрочные прогнозы для кошек с сахарным диабетом варьируются в зависимости от того, сколько им лет, насколько легко их стабилизировать, есть ли у них какие-либо другие заболевания и насколько они серьезны.
Многие кошки с диабетом имеют отличное качество жизни и могут очень счастливо жить со своим диагнозом, если их лечить.
Профилактика сахарного диабета у кошек
Диабет является серьезным заболеванием, к счастью, существуют методы его профилактики.
Проводите своему питомцу контрольные взвешивания, обсудите с врачом массу тела кошки и примите меры, рекомендуемые доктором, если обнаружено ожирение.
Кормление диетой с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и умеренным содержанием жиров может предотвратить инсулинорезистентность и диабет у кошек из группы риска.
Также не стоит забывать о возможных сопутствующих заболеваниях, поэтому кошкам старше 7 лет 1 раз в год рекомендуется проходить стандартные процедуры: ультразвуковое исследование брюшной полости, биохимический и общий клинический анализ крови, оценка уровня гормона щитовидной железы -Т4, общий анализ мочи и соотношение белок/креатинин.
Если вы считаете, что у вашей кошки могут быть признаки диабета, немедленно обратитесь к ветеринару. Это серьезное заболевание, профилактика лучше лечения.
Ветеринарная клиника “В добрые руки” обладает всем необходимым для диагностики, стабилизации и лечения кошек с сахарным диабетом. Ваш питомец, нуждающийся в госпитализации, будет круглосуточно окружен вниманием и заботой.
Врачи клиники регулярно совершенствуют свои знания в области терапии и эндокринологии, что позволяет получить хороший результат в лечении диабета у кошек и вывести их в ремиссию.
Проявления в полости рта при сахарном диабете.
Сахарный диабет — хроническое заболевание, связанное с нарушением
углеводного обмена. Развивается постепенно: многие месяцы и годы больные
могут ощущать сухость в полости рта, жжение и боль при приеме пищи и
разговоре, снижение вкусовой чувствительности, жажду; страдать от
обильного и частого мочеиспускания, резкой «беспричинной» потери веса,
слабости, снижения работоспособности, высокой восприимчивости к
воспалительным процессам.
Классические осложнения
сахарного диабета хорошо изучены и ими занимаются специалисты других
направлений. Связь между сахарным диабетом и заболеваниями пародонта
носит двусторонний характер. У пациентов, страдающих диабетом,
развиваются патологические изменения, которые увеличивают риск
пародонтита. Это – сосудистые нарушения, дисбаланс жирового и
коллагенового обмена, выработка различных факторов роста.
Ранний симптом сахарного диабета — увеличение околоушных желез, что
приводит к ксеростомии (сухость в полости рта). Ксеростомия способствует
развитию гингивита, кандидоза, кариеса, стоматита. Эндотоксины
бактерий, антигены и другие вирулентные факторы «запускают» иммунные и
воспалительные реакции в организме хозяина. В результате перечисленных
событий формируется локализованный обратимый воспалительный процесс –
гингивит. С годами состояние тканей пародонта ухудшается, развиваются с
нарастающей прогрессией признаки хронического генерализованного
пародонтита средней и тяжелой степени, которые сопровождаются:
увеличением глубины пародонтальных карманов, потерей зубодесневого
прикрепления, абсцедированием, выраженной подвижностью зубов,
деструктивными процессами в костной ткани челюстей.
Сахарный диабет оказывает воздействие на все ткани и органы тела. При
недостаточно хорошем контроле диабета возрастает риск развития
пародонтита. Пародонтит и пародонтологическое лечение влияют на
гликемический контроль. Своевременное лечение пародонтита помогает
предотвратить развитие таких осложнений диабета, как нефропатия и
сердечно-сосудистая патология, часто становящиеся причиной смерти.
Эпидемиологические исследования сахарного диабета говорят об абсолютной
необходимости пародонтологического лечения и не рассматривается, как
вспомогательное или необязательное. Обследование больных сахарным
диабетом позволяет констатировать увеличение частоты
развития кариеса, эрозивных поражений и клиновидных дефектов твердых тканей зуба.
Сахарному диабету сопутствует кандидамикоз слизистой оболочки
полости рта: слизистая сухая, истонченная, ярко-красного цвета.
Декомпенсированная форма сахарного диабета сопровождается образованием
декубитальных язв, которые при наличии хронической механической травмы
(зубной камень, острые края зубов, старые ортопедические конструкции) и
плохой гигиене полости рта проявляют слабую тенденцию к заживлению.
Хроническая механическая и химическая травмы, курение могут
привести к развитию разных форм лейкоплакии, трофических язв. При
сочетании в анамнезе сахарный диабет и гипертоническая болезнь —
диагностируется красный плоский лишай, характеризующийся тяжелым
течением.
Коррекция состояния слизистой оболочки полости
рта при сахарном диабете носит симптоматический характер и позволяет
улучшить качество жизни пациентов. Профилактика инфекционных заболеваний
и травм помогает бороться с язвенными формами лейкоплакии, красного
плоского лишая. Тщательно собранный анамнез пациента направлен на
предупреждение всех возможных осложнений, которые могут возникать при
проведении санации полости рта, как терапевтическими методами, так и
путем хирургических вмешательств либо ортопедического лечения.
Назначение противогрибковых препаратов уменьшает симптоматику
кандидамикозов. Качественная профессиональная гигиена полости рта,
обучение индивидуальной гигиене с подбором средств для гигиены полости
рта, вызов пациентов на профилактические осмотры позволяет снизить
частоту обострений при заболеваниях пародонта. Сотрудничество
стоматолог/эндокринолог обеспечивает своевременное назначение
комплексного индивидуализированного лечения.
Диспансерное
наблюдение, регулярные посещения врача-стоматолога должны стать главными
и основополагающими в жизни пациентов, страдающих сахарным диабетом.
Организм человека представляет собой единое целое, а болезнь разрушает
это единство. Поэтому здоровье полости рта так важно для здоровья
организма в целом.
Все права на материалы и новости, опубликованные на сайте Управления здравоохранения Тамбовской области, охраняются в соответствии с законодательством РФ. Допускается цитирование с обязательной прямой ссылкой на Управление здравоохранения Тамбовской области.
Когда лечение диабета 2 типа не помогает, что дальше?
Для большинства людей диабет 2 типа со временем меняется — даже для тех, кто строго следует своему плану лечения. Диабет — это прогрессирующее заболевание, а это означает, что ваша диета, упражнения и потребности в лекарствах, вероятно, со временем изменятся. Это не значит, что вы сделали что-то не так; переключение передач — естественная часть борьбы с меняющимся хроническим заболеванием, таким как диабет 2 типа.
Ваша бригада по лечению диабета может помочь вам скорректировать план лечения и контролировать уровень сахара в крови.Если необходимы изменения, ваш врач может скорректировать ваш текущий прием лекарств, добавить новые лекарства от диабета или предложить начать курс лечения инсулином.
Почему ваш план лечения диабета может измениться
Существует ряд факторов, которые могут способствовать снижению контроля сахара в крови, говорит Маргарет Пауэрс, доктор философии, RD, CDE, которая занимала пост президента по здравоохранению и образованию в США. Диабетической ассоциации, является зарегистрированным диетологом, сертифицированным инструктором по диабету и научным сотрудником в клинике здоровья Park Nicollet в Миннеаполисе.
Когда диабет 2 типа впервые развивается, у вас может быть инсулинорезистентность, что означает, что вы вырабатываете много инсулина, но ваше тело не может использовать его эффективно, говорит доктор Пауэрс. Затем со временем вырабатывается меньше инсулина, и у вас возникает дефицит инсулина. «Это видно много, но это не происходит в одночасье; это постепенный процесс », — говорит Пауэрс. По ее словам, на уровень сахара в крови могут влиять и другие факторы, в том числе значительное изменение веса, уровня активности, диеты или начало приема нового лекарства.
Стресс также может повлиять на ваше лечение.Когда вы испытываете хронический стресс, ваше тело вырабатывает гормоны, которые могут вызвать повышение уровня сахара в крови. Дополнительное заболевание или серьезное изменение, такое как развод, потеря работы или смерть близкого человека, могут вызвать длительный стресс, который может повысить уровень сахара в крови.
Стрессовые изменения в жизни также могут повлиять на то, насколько хорошо люди принимают лекарства, добавляет Сьюзан Вайнер, RDN, сертифицированный преподаватель диабета из Нью-Йорка и признанный Лучшим педагогом 2015 года Американской ассоциацией преподавателей диабета. «Раньше мог быть кто-то, кто помогал мотивировать и поддерживать человека с диабетом.А ежедневное самоконтроль диабета может быть сложной задачей даже в самых лучших обстоятельствах », — говорит она.
Если вам нужно что-то изменить, это не обязательно означает, что вам нужно изменить режим приема лекарств. Возможно, это просто вопрос переориентации на ваш план питания и активности, а также снижение стресса.
Подумайте о том, чтобы предпринять эти шаги, чтобы возобновить лечение диабета 2 типа.
Следите за уровнем сахара в крови и уровнем A1C, чтобы оценить успех лечения
Тест A1C измеряет ваш средний уровень глюкозы (сахара) в крови за последние три месяца.Это тест, который используется для диагностики преддиабета и диабета, а также для отслеживания и контроля состояния. Ваши результаты указываются в процентах.
Вообще говоря, значение менее 7 процентов обычно является оптимальным для предотвращения осложнений диабета 2 типа. Ваша цель может быть выше или ниже, поэтому обязательно поговорите со своей командой по лечению диабета о вашей личной цели A1C.
Хотя тесты A1C являются хорошим показателем того, насколько хорошо работает обработка в целом, Пауэрс объясняет, что A1C отражает среднее значение.Это означает, что вы на самом деле можете испытывать множество взлетов и падений, в зависимости от того, что вы едите и тренируетесь, даже если ваш результат A1C кажется нормальным.
Вот почему также важно проверить уровень сахара в крови в домашних условиях, назначенный врачом. Регулярный мониторинг показывает уровень сахара в крови на ежедневной основе. Если ваши цифры не соответствуют целевому диапазону, возможно, вам потребуется изменить подход.
Большинство людей с диабетом должны посещать своих врачей примерно каждые три-четыре месяца, чтобы проверить их A1C, артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерин и при необходимости пересмотреть свой план лечения.Возможно, вам придется посещать врача более или менее часто, в зависимости от вашего плана лечения и контроля уровня сахара в крови. По словам Пауэрса, существует четыре критических момента для оценки вашего плана самоконтроля диабета:
При новом диагнозе
Ежегодно
При возникновении осложняющих факторов
При переходе к лечению
факторы, которые могут повлиять на ваш A1C, поэтому важно регулярно пересматривать свой план ведения диабета, чтобы не упустить возможность сделать то, что лучше всего для вас.
Не отставайте от изменений в здоровом образе жизни
Любой, кто перешел на новую диету или программу упражнений, знает, что придерживаться ее в течение длительного времени часто бывает самой сложной задачей. Но, по словам Пауэрса, важно поддерживать изменения в образе жизни, чтобы лучше контролировать диабет. По ее словам, даже лекарства от диабета не подействуют сами по себе.
Важные изменения в образе жизни для управления диабетом включают:
Соблюдение здоровой диеты для поддержания стабильного уровня сахара в крови с помощью инструктора по диабету или дипломированного диетолога.Хотя не существует универсальной диеты, для большинства людей это означает сокращение калорий и насыщенных жиров; уменьшение углеводов и их равномерное распределение в течение дня; и увеличить потребление овощей, фруктов и других продуктов с высоким содержанием клетчатки.
Повышение физической активности, что способствует снижению уровня сахара в крови. Старайтесь уделять от 30 до 60 минут большую часть дней в неделю — от прогулок и садоводства до плавания и езды на велосипеде — и сочетайте это с двумя днями силовых тренировок, таких как поднятие тяжестей или йога, для достижения наилучших результатов.
Потеря веса, которая также помогает снизить уровень сахара в крови. Даже от 5 до 10 фунтов могут иметь значение.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы скорректировать лечение по мере необходимости.
В то время как некоторые люди с диабетом могут регулировать уровень сахара в крови с помощью изменения образа жизни, включая снижение веса, правильное питание и регулярные физические упражнения, многим другим необходимы лекарства от диабета. По словам Пауэрса, метформин — типичное первое лекарство для людей с диабетом 2 типа. Он работает, уменьшая количество сахара, производимого печенью, и делает мышечные клетки более чувствительными к инсулину, поэтому сахар может усваиваться.
Если метформин вам больше не подходит, ваш врач может добавить другой препарат в ваш план лечения. «Но нет никакого волшебного второго наркотика; вторичные варианты будут зависеть от человека », — говорит она.
Ваш врач может назначить другие пероральные препараты или неинсулиновые инъекции. Существует несколько различных классов лекарств от диабета, которые по-разному снижают уровень сахара в крови. Например, некоторые заставляют поджелудочную железу выделять больше инсулина, в то время как другие работают в кишечнике, блокируя расщепление некоторых углеводов, или в почках, чтобы увеличить количество сахара, выводимого с мочой.Ваш врач может предложить добавить одно или несколько из них в ваш план приема лекарств. Вы узнаете, что новое лекарство подействует, если ваши числа A1C снизятся к вашей цели.
Если у вас диабет 2 типа в течение многих лет, может наступить время, когда лекарства, которые вы принимаете, и внесенные вами изменения в образ жизни могут больше не работать. По словам Пауэрса, в результате инъекции инсулина могут потребоваться людям с очень высоким числом A1C. Имейте в виду, что, хотя раньше инсулиновую терапию добавляли только тогда, когда другие лекарства не работали, в наши дни ее иногда начинают раньше для людей с диабетом 2 типа.
«Работайте со своим лечащим врачом, который порекомендует вам наилучший способ корректировки ваших лекарств и дозировки инсулина, чтобы вы могли продолжать правильно управлять диабетом 2 типа», — говорит она.
Сохраняйте позитивный настрой, когда диабет 2 типа меняется.
«Не думайте, что вы один, — говорит Вайнер. Обратитесь за поддержкой к другу, члену семьи, поставщику медицинских услуг или сертифицированному инструктору по диабету.
Дополнительно примите меры по управлению стрессом. «Подзарядитесь и займитесь тем, что вам нравится: прогуляйтесь, погладьте домашнее животное, послушайте музыку или побалуйте себя массажем», — говорит она.
Дополнительный отчет Коллин де Беллефон
Гипергликемия: симптомы, причины и лечение
Гипергликемия — это когда уровень сахара в крови составляет 130 мг / дл до еды или 180 мг / дл через два часа после еды.
Признаки и симптомы гипергликемии включают повышенную жажду, учащенное мочеиспускание и нечеткое зрение.
Гипергликемия чаще всего возникает у людей с диабетом, но также может возникнуть в результате стресса или приема стероидных препаратов.
Эта статья была рецензирована Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицины, магистром медицины, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.
Эта история — часть Инсайдерского руководства по диабету.
Гипергликемия — это повышенный уровень сахара в крови. Перед едой или если вы не ели в течение нескольких часов, высокий уровень сахара в крови определяется как 130 мг / дл.Через два часа после еды гипергликемия — это когда уровень сахара в крови превышает 180 мг / дл.
Для сравнения, нормальный уровень сахара в крови обычно составляет от 80 до 130 мг / дл. Гипергликемия чаще всего встречается у людей с
сахарный диабет
, и по сути, он описывает высокий уровень сахара в крови, который определяет хроническое состояние.
В некоторых случаях гипергликемия также может возникать в результате стресса или побочного действия стероидных препаратов.Вот как можно распознать признаки повышенного уровня сахара в крови и быстро его снизить.
Признаки и симптомы
К наиболее частым симптомам гипергликемии относятся:
Повышенная жажда
Чаще пить жидкости
Чаще мочеиспускание
Расплывчатое зрение
Потеря веса
Однако это единственный способ узнать «Конечно, гипергликемия — это анализ крови», — говорит Джордан Месслер, доктор медицины, госпиталист из группы госпиталистов Morton Plant в Клируотере, Флорида.Это может подтвердить, что уровень сахара в крови повышен и на сколько. Фактически, симптомы часто не становятся серьезными, пока уровень сахара в крови не поднимется выше 200 мг / дл.
В некоторых случаях гипергликемия, если ее не лечить, может привести к диабетическому кетоацидозу (ДКА) в течение 24 часов. Это состояние, наиболее часто встречающееся у людей с
диабет 1 типа
, происходит, когда организм не может должным образом расщеплять сахар в качестве топлива, поэтому вместо этого он расщепляет жиры, говорит Месслер.Это естественным образом высвобождает кислоты в кровь, и, поскольку организм не может вымыть кислоту достаточно быстро, она становится токсичной в крови.
DKA — это неотложная медицинская помощь, и люди со следующими симптомами должны обратиться в отделение неотложной помощи, особенно если у них диабет, говорит Месслер:
Тошнота
Усталость
Одышка
Сухость во рту
Боль в животе
Причины
Диабет 1 и 2 типа может вызывать гипергликемию.Но есть и другие потенциальные причины, такие как стресс или прием стероидов.
Диабет
Люди с диабетом не могут эффективно перерабатывать сахар в крови либо потому, что они не вырабатывают инсулин, гормон, который расщепляет сахар в крови (тип 1), либо потому, что их организм не эффективно использует инсулин (тип 2) .
Поскольку организм не может расщеплять сахар в крови, он накапливается в кровотоке и с большей вероятностью может вызвать высокий уровень глюкозы в крови или гипергликемию.
Гипергликемия также может иногда возникать у людей, получающих лечение от диабета. Эти всплески уровня сахара в крови могут быть вызваны следующими причинами:
Слишком много еды
Недостаточная физическая нагрузка
Недостаточное количество инсулина или лекарств
Феномен рассвета или всплеск гормонов ранним утром, который может вызвать резкий всплеск крови сахар
Стресс или болезнь
Стресс
Даже люди без диабета могут получить гипергликемию.Например, стресс может вызвать инсулинорезистентность — состояние, при котором ваш организм не использует инсулин эффективно.
В то же время гормон стресса кортизол способствует высвобождению печеночной глюкозы или глюкозы, хранящейся в печени, что еще больше повышает уровень сахара в крови. По словам Месслера, так называемая «стрессовая гипергликемия» может возникнуть во время острых медицинских ситуаций, таких как инфекция или сердечный приступ.
Стероиды
Стероиды, такие как преднизон и метилпреднизолон, также могут вызывать гипергликемию у 46% пациентов без диабета, но это обычно проходит после прекращения приема лекарств.
Подобно эффекту стресса, эти лекарства также увеличивают выработку глюкозы в печени и повышают инсулинорезистентность, а также могут вызвать гипергликемию, даже если у вас нет диабета.
Лечение
Целью лечения гипергликемии является снижение уровня сахара в крови. Для людей с диабетом это может означать корректировку дозы инсулина или следование заранее составленному вами и вашим врачом плану на случай гипергликемии.
Люди, страдающие хронической гипергликемией, вызванной диабетом, должны также работать над снижением уровня сахара в крови с течением времени в дополнение к лечению отдельных эпизодов гипергликемии.
«Лучшие способы начать снижение уровня глюкозы в крови для людей, страдающих диабетом, — это изменить образ жизни, например диету и упражнения», — говорит Месслер.
Людям с диабетом 1 типа понадобится инсулин для снижения уровня сахара в крови, в то время как диабетиков 2 типа часто лечат пероральными препаратами, такими как метформин, и, возможно, также инсулином, говорит Месслер.
Однако у людей со стрессом или гипергликемией, вызванной стероидами, состояние обычно проходит само по себе, как только стресс исчезает или примерно через четыре-шесть часов после прекращения приема лекарств.
Если гипергликемия сохраняется после лечения основного заболевания, у пациента может быть диагностирован диабет, говорит Месслер.
Выводы
Гипергликемия — серьезное заболевание, особенно если его не лечить.Поскольку его можно диагностировать только путем измерения уровня сахара в крови, важно поговорить со своим врачом, если вас беспокоит гипергликемия.
«Если вы страдаете от симптомов повышенной жажды и частого мочеиспускания с потерей веса, вам следует обсудить с врачом и проверить уровень сахара в крови», — говорит Месслер.
Он также рекомендует регулярно проверять уровень сахара в крови людям, у которых есть факторы риска диабета, в том числе избыточный вес, семейный анамнез диабета или возраст старше 45 лет.
Высокий и низкий уровень сахара в крови
Изучить симптомы
Людям с диабетом важно знать симптомы высокого и низкого уровня сахара, чтобы можно было принять соответствующие меры для предотвращения проблем со здоровьем, возникающих в краткосрочной или долгосрочной перспективе.
В случае низкого уровня глюкозы в крови, как правило, только люди, принимающие определенные лекарства, такие как инсулин и таблетки, которые непосредственно стимулируют выработку инсулина, должны активно осознавать симптомы низкого уровня сахара в крови.
Симптомы повышенного уровня сахара (гипергликемия)
Один или несколько из следующих симптомов являются обычными при слишком высоком уровне глюкозы в крови:
Повышенное мочеиспускание
Повышенная жажда
Повышенный голод
Усталость
Сухость во рту
Сухие глаза
Затуманенное зрение
Если уровень сахара постоянно повышается в течение нескольких дней или недель, также могут распознаваться следующие симптомы:
Медленное заживление ран
Потеря веса, особенно мышечной массы
Регулярные инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
Регулярные эпизоды молочницы (дрожжевые инфекции)
Обратите внимание, что у людей с избыточным весом потеря веса иногда может быть более распознана как потеря мышечной массы.
Высокий уровень сахара в крови может вызывать дискомфорт и повышать риск развития долгосрочных осложнений, если длительные периоды гипергликемии становятся обычным явлением.
Подробнее о гипергликемии.
Симптомы низкого уровня сахара (гипогликемия)
Если уровень глюкозы в крови становится слишком низким, можно распознать один или несколько из следующих симптомов:
Повышенный голод
Бледный вид
Чувствую себя слабым
вялость
Более высокая частота пульса
Потоотделение
Затуманенное зрение
Заклинания головокружения
Пониженная координация
Нарушение способности принимать решения
Гипогликемия, или сокращенно гипогликемия, может быть опасна для людей, принимающих следующие антидиабетические препараты:
Инсулин
сульфонилмочевины
Прандиальные регуляторы глюкозы (глиниды)
Люди с диабетом, принимающие эти лекарства, должны уметь быстро определять признаки низкого уровня сахара в крови и затем лечить гипогликемию, прежде чем она станет опасной.
Признаки очень высокого уровня глюкозы в крови
Если уровень глюкозы в крови очень высок, может возникнуть любой из следующих симптомов:
Сильная жажда
Обезвоживание
Тошнота
Рвота
Затрудненное дыхание
Путаница
Кома
Очень высокий уровень глюкозы в крови может быть сразу опасен, поэтому, если у вас или у кого-либо из больных диабетом есть симптомы очень высокого уровня сахара, обратитесь за неотложной помощью.
Два краткосрочных осложнения диабета, которые могут возникнуть в результате очень высокого уровня сахара:
Гиперосмолярное гипергликемическое состояние — состояние, которое чаще встречается у людей с инсулинорезистентностью, например у людей с диабетом 2 типа
Диабетический кетоацидоз — заболевание, которое чаще встречается у людей, зависимых от приема инсулина, в частности, но не ограничиваясь ими, людей с диабетом 1 типа
Признаки очень низкого уровня глюкозы в крови
Если уровень глюкозы в крови становится очень низким, что называется тяжелой гипогликемией, могут возникнуть следующие симптомы:
Невнятная речь
Затруднения при ходьбе или стоянии
Путаница
Иррациональное, а иногда и агрессивное поведение
Приступы / судороги
Потеря сознания, которая может перейти в кому
Смерть в результате диабетической комы
Приступ диабета | Распознавать признаки и симптомы
1.ОПРЕДЕЛЕНИЕ Для целей настоящего Соглашения: — a) Alsco означает Alsco Pty. Ltd., включая любую холдинговую или дочернюю компанию или ее соответствующих правопреемников. b) Клиент означает первоначального Клиента, будь то физическое лицо, товарищество, компания или другая организация, включая любых правопреемников. c) Пункты проката включают аптечки первой помощи, которые включают металлический внешний шкаф, внутреннюю обивку двери и расходные материалы для оказания первой помощи. d) Расходные материалы означают расходные материалы для оказания первой помощи, содержащиеся в металлическом внешнем шкафу.
2. НАЧАЛО СОГЛАШЕНИЯ a) Alsco соглашается предоставить аренду и управление аптечками первой помощи в соответствии с настоящим соглашением, и заказчик настоящим соглашается назначить Alsco своим единственным поставщиком услуг управляемой первой помощи на условиях, изложенных ниже.
3. СРОК ДОГОВОРА a) Срок действия соглашения — 3 года с даты установки. b) Если Заказчик не направит письменное уведомление о расторжении настоящего Соглашения, которое будет получено в офисе Alsco не менее чем за 90 дней до даты истечения срока, настоящее соглашение будет автоматически продлено на период, равный первоначальному сроку, указанному в 3 ( а) выше.
4. ВЛАДЕНИЕ И ДОСТУП a) Все арендованные предметы всегда остаются собственностью Alsco, и все расходные материалы для оказания первой помощи, находящиеся в распоряжении Клиента, находятся в зоне риска Клиента. Внутри аптечки должны храниться только продукты, поставляемые Alsco. b) Заказчик предоставит Alsco, ее служащим или агентам в любое разумное время в рабочее время доступ ко всем практически возможным частям помещений, на которых расположены упомянутые предметы аренды, с целью проверки и пополнения. c) Заказчик сделает доступным свой Реестр травм при оказании первой помощи, чтобы Alsco могла перекрестно ссылаться на использование расходных материалов для оказания первой помощи. d) Риски, связанные с расходными материалами для оказания первой помощи, поставляемыми в соответствии с настоящими условиями, переходят к Заказчику сразу после доставки Заказчику.
5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАСХОДНЫХ МАТЕРИАЛОВ a) Alsco будет поставлять Заказчику только аптечки. Заказчик несет полную ответственность за использование расходных материалов, и Alsco не несет ответственности за демонстрацию Заказчику того, как использовать расходные материалы.
6. ПЕРЕДАЧА Заказчик не имеет права уступать настоящее Соглашение без предварительного письменного согласия Alsco.
7. ВАРИАНТЫ ПОСТАВКИ И ПЛАТЕЖЕЙ a) Всегда с учетом обязательства клиента назначить Alsco своим единственным поставщиком Управляемых услуг по оказанию первой помощи, Клиент может в любое время изменить арендные ставки по настоящему Соглашению до 10% при условии уведомления. на письме. b) Все товары и услуги будут предоставляться по согласованной единице или ежемесячной цене (см. График на обратной странице) или по таким различным ценам, о которых Alsco может уведомить Заказчика не менее чем за 1 месяц до вступления в силу измененных цен. c) Заказчик должен предоставить 48 часов для поставки расходных материалов после получения компанией Alsco изменения согласно этому пункту. Уведомление считается полученным в момент получения Alsco, а не в момент передачи или отправки Заказчиком. d) Если Alsco не может предоставить расходные материалы, о которых Клиент уведомил, в течение 48 часов с момента получения уведомления от Alsco, Alsco немедленно проинформирует Заказчика и сообщит об ожидаемой задержке в предоставлении этих расходных материалов.
8. ПОВРЕЖДЕНИЕ ИЛИ ПОТЕРЯ a) В случае повреждения или потери Заказчиком какого-либо изделия, поставленного Alsco, он несет ответственность за возмещение стоимости замены и соглашается оплатить такую замену по текущей прейскурантной цене. Заказчик должен незамедлительно уведомить Alsco в письменной форме о возникновении убытков или обнаружении повреждений. b) Alsco за свой счет заменит расходные материалы для оказания первой помощи, которые использовались в обычных условиях. Заказчик несет ответственность за использование аптечки только в случае реальных травм на рабочем месте, которые зарегистрированы в его журнале регистрации несчастных случаев.Любое использование комплекта, не зарегистрированное в журнале регистрации несчастных случаев, дает Alsco право взимать плату за расходные материалы для оказания первой помощи.
9. УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ a) Контрактная ежемесячная арендная плата выплачивается в отношении всех 12 месяцев календарного года, b) Количество предметов аренды, указанное в Графике, представляет собой договорную минимальную ежемесячную плату. Любые изменения в использовании, как определено в Пункте 7 выше, или любое другое избыточное использование, как определено в Пункте 8, будут оплачиваться ежемесячно по согласованной цене. c) Оплата должна быть произведена в течение 30 дней с даты выставления счета. d) В случае неуплаты Alsco может по своему усмотрению приостановить обслуживание или расторгнуть настоящее соглашение, и Заказчик несет ответственность за любые просроченные платежи и расходы по взысканию. В случае приостановки предоставления услуг согласованная арендная плата будет применяться на время периода приостановки. e) Alsco оставляет за собой право входить в помещения Заказчика без ответственности за несанкционированное проникновение или любой возникший в результате ущерб, а также повторно завладеть указанными предметами аренды, если условия оплаты не были соблюдены в течение 45 дней с даты выставления счета.
10. ПРЕКРАЩЕНИЕ Если Клиент желает расторгнуть настоящее Соглашение с момента истечения срока его действия по любой причине, кроме положений пункта 11 (b) — Невыполнение обязательств, это может быть сделано путем предоставления не менее Письменное уведомление за 90 дней до истечения срока действия настоящего соглашения в офис Alsco. По истечении срока действия такого уведомления и срока действия настоящего соглашения Клиент должен: a) Немедленно вернуть все предметы аренды в Alsco. b) Оплатить расходы по восстановлению всех недостающих запасов в течение 14 дней. c) Выплатить все остальные невыплаченные денежные средства в течение 14 дней. В отсутствие такого уведомления о прекращении действия настоящее соглашение будет автоматически продлено на период, равный первоначальному сроку, указанному в пункте 3 (а) выше.
11. ПО УМОЛЧАНИЮ a) Если Клиент нарушает какое-либо из положений и условий настоящего Соглашения, то Alsco может направить Клиенту уведомление о расторжении Соглашения. После вручения такого уведомления сумма, указанная в пункте 9 (b) «Условия оплаты», на остаток срока действия настоящего соглашения, будет немедленно причитаться и подлежать выплате компании Alsco.Все предметы аренды, находящиеся в распоряжении Заказчика, должны быть возвращены Alsco в течение 1 недели с даты вручения указанного уведомления. Любые предметы аренды, не возвращенные в течение этого периода, будут считаться утерянными, и Клиент обязан выплатить Alsco соответствующую сумму в соответствии с Пунктом 8. Без ущерба для каких-либо прав в пользу Alsco или Клиента в соответствии с положениями настоящего Соглашения Согласно общему праву, после вручения уведомления об отмене в соответствии с пунктом 10 ни одна из сторон не несет каких-либо дальнейших обязательств по заказу. b) В случае существенного нарушения Соглашения со стороны Alsco Клиент должен немедленно уведомить Alsco в письменной форме о любом таком предполагаемом существенном нарушении, и у Alsco будет четыре недели с момента получения уведомления Клиентом для устранения существенного нарушения. Если Alsco не устранит существенное нарушение в течение указанного периода, Заказчик имеет право направить второе уведомление о немедленном расторжении Соглашения без каких-либо дополнительных обязательств.
12. ВОЗМЕЩЕНИЕ ВОЗМЕЩЕНИЯ a) Alsco и Заказчик настоящим освобождают друг друга и освобождают друг друга от любых или всех претензий в отношении ущерба, возникшего вследствие или иным образом в результате: (i) использования или отсутствия продуктов Alsco, или ( ii) в результате прерывания или отсрочки оказания услуг, вызванных стихийными бедствиями, забастовками, промышленными беспорядками, войной, беспорядками, взрывами, пожарными авариями или любой другой причиной, не находящейся под исключительным контролем Заказчика или Alsco (форс-мажор), или (iii) неправильное использование расходных материалов для оказания первой помощи Заказчиком, (iv) любой ущерб, травмы или убытки любого рода, причиненные любому имуществу или людям в результате или в связи с установкой или использованием продукта (ов) ) предоставлен (v) Любые повреждения или дефекты предметов первой помощи в результате неправильного использования, неправильного обращения, отсутствия технического обслуживания или любых несанкционированных модификаций указанных предметов аренды Заказчиком (vi) любая задержка в предоставлении расходных материалов в в соответствии с п.7. b) В случае каких-либо разногласий, претензий или споров, исполнения или нарушения настоящего Соглашения, каждый такой иск должен быть передан в арбитраж в судах Сиднея, Новый Южный Уэльс. c) Общая сумма претензии по Alsco ограничена суммой, эквивалентной сумме предыдущих счетов за 3 месяца, выставленных клиенту за предметы аренды.
13. УВЕДОМЛЕНИЕ Уведомление и любые судебные разбирательства или другие процессы, которые должны быть вручены или предоставлены в соответствии с настоящим Соглашением, должны быть в письменной форме и должны быть в достаточной степени вручены или предоставлены, если они будут доставлены или отправлены заказным письмом или зарегистрированной доставкой в Alsco по адресу, указанному лицевую сторону настоящего Соглашения о предоставлении услуг или адрес Клиента, указанный на лицевой стороне настоящего Соглашения о предоставлении услуг.
14. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Предполагается, что настоящее Соглашение станет основой для обязательств между Alsco и Заказчиком, четко определив все аспекты услуги. Alsco не несет ответственности за последствия, возникшие в результате невыполнения своих обязательств по настоящему Соглашению, исполненная копия которого находится у Заказчика.
15. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ Клиент настоящим соглашается и уполномочивает Alsco получать информацию о Клиенте от любой третьей стороны или разглашать любую такую информацию любой третьей стороне в ходе коммерческой деятельности Alsco, включая, помимо прочего, любое кредитное агентство или агентство по взысканию долгов. с целью оценки кредитоспособности или взыскания долгов, а также любых мероприятий прямого маркетинга.Информация должна храниться Alsco в течение всего времени, пока Клиент держит счет или продолжает покупать товары и услуги у Alsco. Заказчик имеет право доступа к информации, которой владеет Alsco, для проверки или исправления.
Высокий уровень сахара в крови у кошек
Если у вашей кошки высокий уровень сахара в крови, вы должны научиться заботиться о нем, чтобы у него не возникли серьезные осложнения, которые могут угрожать его жизни. Кошки с диабетом часто не хотят есть, но им необходимо регулярное питание, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.Ваш врач может назначить специальное питание, и важно, чтобы он ел регулярно. Ему также могут потребоваться пероральные лекарства и инъекции инсулина на ежедневной основе. Большинство инъекций делают два раза в день. Ваш врач научит вас, как лучше всего делать инъекции инсулина. Это важно, чтобы не допустить кризиса со здоровьем. Вам также необходимо будет ежедневно проверять уровень глюкозы у кошки дома. Это очень важно, потому что, когда уровень сахара в крови вашей кошки высок, он попадает в его мочу.Как только это произойдет, его уровень сахара, скорее всего, будет очень высоким. Вы можете проверить его диурез на сахар, поместив детектор в его туалетный лоток, но это может быть немного ненадежно. Ваш врач, скорее всего, посоветует вам проверить уровень сахара в его крови с помощью образца крови, взятого из его уха или стопы. Хотя существуют специальные устройства, предназначенные для проверки уровня сахара в крови вашей кошки, вы также можете использовать устройства, предназначенные для людей.
Если не лечить, высокий уровень сахара в крови может сократить жизнь вашей кошке. Диабет у кошек может привести к нездоровой шерсти, проблемам с печенью и хроническим бактериальным инфекциям.У кошек с неконтролируемым уровнем сахара в крови может развиться фатальное состояние, известное как кетоацидоз. В этом случае его необходимо немедленно осмотреть ветеринарному врачу. Диабет также может вызывать у кошек слабость в задних лапах, которая ухудшается с возрастом. Это мешает им ходить и прыгать, как обычно.
Хотя ухаживать за кошками с высоким уровнем сахара в крови сложно, с этим можно справиться с помощью лекарств и изменений в диете. Наладить хорошие отношения с ветеринаром — это ключ к тому, чтобы ваша кошка оставалась здоровой и боролась с болезнью.
Ваше расстройство настроения является признаком нестабильного уровня сахара в крови?
Иса Кей, миль в час ’18
21 октября 2019 г.
Многие люди могут страдать от симптомов обычных расстройств настроения, таких как депрессия.
и беспокойство, не осознавая, что причиной может быть переменный уровень сахара в крови.
Растущее количество доказательств предполагает связь между настроением и уровнем сахара в крови, или
гликемический, максимумы и минимумы. Было показано, что симптомы плохой гликемической регуляции
точно отражают симптомы психического здоровья, такие как раздражительность, беспокойство и беспокойство. Этот
Неудивительно, что мозг работает в основном на глюкозе.
Депрессия в настоящее время затрагивает около 25% людей, страдающих диабетом.
более восприимчивы к выраженным скачкам и падениям сахара в крови. 1 Диабетическая популяция дает ценную информацию о влиянии вариабельности сахара в крови
на обоих концах спектра.
Хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения взаимосвязи между настроением и
уровень сахара в крови, учитывая влияние диеты и образа жизни на общие расстройства настроения
может исключить менее известные причины.
Одно исследование показало, что непостоянный уровень сахара в крови у женщин с диабетом
связаны с более низким качеством жизни и плохим настроением. 2 Среди диабетиков исторически были связаны повышенный уровень глюкозы в крови или гипергликемия.
с гневом или грустью, в то время как падение сахара в крови или гипогликемия были связаны
с нервозностью. 3
Люди с диабетом — не единственные, кто из-за этого подвержен нарушениям настроения.
колебаний сахара в крови. В остальном здоровые люди, потребляющие диету с высоким содержанием
рафинированные углеводы и добавленный сахар могут вызвать внезапный всплеск в их крови
сахар с последующим повышенным инсулиновым ответом, что приводит к острой гипогликемии. 4
Проспективное исследование 2017 года обнаружило положительную связь между высоким потреблением сахара
и распространенные психические расстройства, заключающиеся в том, что потребление сахара из сладких продуктов и напитков
отрицательно сказывается на долгосрочном психологическом здоровье. 5
Лица с повторяющимися симптомами психического здоровья могут исключить альтернативу
причины, прежде чем приступить к лечению психического здоровья или вмешательству.Несколько стилей жизни
принципы могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови:
Снижение стресса и управление им . Было показано, что стресс отрицательно влияет на регуляцию уровня глюкозы в крови. Конкретно,
гормональные изменения во время острого и хронического стресса могут повлиять на баланс глюкозы. 6
Увеличьте потребление белка и клетчатки .Белки имеют низкий гликемический индекс (ГИ), что означает, что они слабо влияют на кровь.
уровень сахара. Также показано, что волокнистые продукты имеют более низкое значение ГИ по сравнению с
своим усовершенствованным аналогам. 7
Сократить потребление сладких напитков и рафинированных углеводов . Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов, включая сладкие напитки, имеет высокое значение ГИ.
и связан с нестабильной регуляцией уровня сахара в крови. 4,7
Хотя необходимы дополнительные исследования для подтверждения взаимосвязи между настроением и
уровень сахара в крови, учитывая влияние диеты и образа жизни на общие расстройства настроения
может исключить менее известные причины.
Список литературы
Андерсон Р.Дж.Freedland KE. Clouse RE. Люстман П.Дж. Распространенность коморбидной депрессии
у взрослых с диабетом: метаанализ. Уход за диабетом. 2001; 24: 1069–1078. DOI: 10.2337 / diacare.24.6.1069
Penckofer S, Quinn L, Byrn M, Ferrans C, Miller M, Strange P. Есть ли вариабельность гликемии
влияют на настроение и качество жизни ?.Диабет Technol Ther. 2012. 14 (4): 303–310. doi:
10.1089 / диаметр 2011.0191
Гондер-Фредерик Л.А. Кокс DJ. Bobbit SA. Пеннебейкер JW. Изменения настроения, связанные с
колебания уровня глюкозы в крови при инсулинозависимом сахарном диабете. Health Psychol.
1989; 8: 45–59.
Knüppel A, Shipley MJ, Llewellyn CH, Brunner EJ. Потребление сахара из сладкой пищи и
напитки, распространенные психические расстройства и депрессия: предполагаемые результаты исследования Whitehall
II этюд.Научный доклад 2017; 7 (1): 6287. Опубликовано 27 июля 2017 г. doi: 10.1038 / s41598-017-05649-7
Marcovecchio, ML. Кьярелли Ф. Влияние острого и хронического стресса на диабет
контроль. Sci Signal 5. 2012; 10. doi: 10.1126 / scisignal.2003508
Аткинсон ФС.Фостер-Поэлл К. Бранд-Миллер JC. Гликемический индекс (ГИ) и гликемическая нагрузка
(GL) значения, определенные у субъектов с нормальной толерантностью к глюкозе: 2008. Уход за диабетом.
2008; 31 (12): 2281-3. DOI: 10.2337 / dc08-1239
Об авторе
Иса Кей, магистр здравоохранения, RDN является зарегистрированным диетологом-диетологом и закончила магистратуру
общественного здравоохранения в науках о питании от Школы Мичиганского университета
Здравоохранение.Она также является ветераном флота, йогом и тренером по интегрированному здоровью. Лечение
тело как взаимосвязанное целое, Иса связывает питание со здоровьем мозга, настроением,
и психическое благополучие. Ее постоянные интересы включают развивающуюся область питания.
психиатрия, функциональная медицина и ось кишечник-мозг. Вы можете подписаться на Isa в социальных сетях
СМИ на @meanutrition.
Недиабетическая гипергликемия — что вам нужно знать
Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь судебный иск.
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:
Что такое недиабетическая гипергликемия?
Недиабетическая гипергликемия означает, что у вас высокий уровень глюкозы (сахара) в крови, даже если у вас нет диабета. Гипергликемия может возникнуть внезапно во время серьезной болезни или травмы. Вместо этого гипергликемия может развиваться в течение более длительного периода времени и быть вызвана хроническим заболеванием.
Почему так важно лечить гипергликемию?
Гипергликемия может повысить риск инфекций, предотвратить выздоровление и затруднить управление своим состоянием.Чтобы предотвратить эти проблемы, важно лечить гипергликемию. Нелеченная гипергликемия может повредить нервы, кровеносные сосуды, ткани и органы. Повреждение артерий может увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Повреждение нервов также может привести к другим проблемам с сердцем, желудком и нервами.
Что увеличивает мой риск недиабетической гипергликемии?
Заболевание, такое как синдром Кушинга или синдром поликистозных яичников
Операция или травма, например ожог или травма
Инфекции, такие как пневмония или инфекция мочевыводящих путей
Некоторые лекарства, такие как стероиды или диуретики
Питание через зонд для кормления или внутривенное введение
Семейный анамнез диабета или гестационного диабета
Ожирение или недостаток физической активности
Каковы признаки и симптомы гипергликемии?
У вас может не быть никаких признаков или симптомов, или у вас может быть одно из следующего:
Жажда сильнее обычного
Частое мочеиспускание
Затуманенное зрение
Тошнота и рвота
Боль в животе
Как диагностируется и лечится недиабетическая гипергликемия?
Ваш лечащий врач измерит ваш уровень сахара в крови с помощью анализа крови.Вам могут назначить инсулин или другие лекарства для снижения уровня сахара в крови.
Как я могу предотвратить гипергликемию?
Упражнение может помочь снизить уровень сахара в крови, когда он высокий. Он также может поддерживать стабильный уровень сахара в крови с течением времени. Делайте упражнения не менее 30 минут 5 дней в неделю. Вместе со своим врачом составьте план упражнений. Дети должны заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут в день.
Поддерживайте здоровый вес. Спросите у врача, сколько вам следует весить. Здоровый вес может помочь вам снизить уровень сахара в крови. Попросите своего врача помочь вам составить план похудания, если у вас избыточный вес. Вместе вы можете установить достижимые цели по снижению веса.
Следуйте своему плану питания. Диетолог поможет вам составить план питания, который поможет снизить уровень сахара в крови. Возможно, вам придется уменьшить количество потребляемых углеводов.
Не курите. Никотин и другие химические вещества в сигаретах и сигарах могут вызывать повреждение легких.Они также могут затруднить контроль уровня сахара в крови. Спросите своего врача, курите ли вы в настоящее время и нуждаетесь в помощи, чтобы бросить курить. Электронные сигареты или бездымный табак по-прежнему содержат никотин. Перед использованием этих продуктов проконсультируйтесь со своим врачом.
Ограничьте или не употребляйте алкоголь. Алкоголь может повысить уровень сахара в крови. Напиток алкоголя — это 12 унций пива, 5 унций вина или полторы унции ликера. Спросите своего лечащего врача, безопасно ли вам употреблять алкоголь.Также спросите, сколько для вас безопасно пить каждый день.
Нужно ли мне проверять уровень сахара в крови?
Ваш лечащий врач сообщит вам, нужно ли вам проверить уровень сахара в крови. Он также скажет вам, как часто его проверять. Спросите своего лечащего врача, каким должен быть уровень сахара в крови. Запишите свои результаты и покажите их своему врачу. Ваш врач может использовать результаты, чтобы внести изменения в ваш план приема лекарств, питания и упражнений.
Позвоните в службу 911 или попросите кого-нибудь позвонить по любому из следующих вопросов:
У вас припадок.
У вас проблемы с дыханием или у вас одышка.
Вы становитесь слабыми и сбитыми с толку.
Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?
Ваш уровень сахара в крови выше или ниже, чем должен быть ваш лечащий врач.
Ваше дыхание пахнет фруктовым запахом.
У вас тошнота и рвота.
У вас есть симптомы обезвоживания, такие как темно-желтая моча, сухость во рту и губах, а также сухость кожи.
Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?
У вас по-прежнему более высокий уровень сахара в крови, чем рекомендует ваш лечащий врач.
У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.
Соглашение об уходе
У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.
Возбудитель краснухи вирус, он малоустойчив во внешней среде: при температуре 37C в 90% вирус гибнет через 4 минуты, при 100C через 2 минуты, при ультрафиолетовом облучении вирус гибнет через 40 секунд.
Основными проявлениями краснухи является мелкопятнистая сыпь, кратковременный подъем температуры, множественное поражение лимфатических узлов. В большинстве случаев заболевание протекает легко.
Краснухой заболевают в основном дети и проявляется небольшим повышением температуры, легким недомоганием, катаральными явлениями в виде насморка, кашля, конъюнктивита (покраснение глаз). Симптомы развиваются одновременно или за 1-2 дня до появления сыпи розового цвета на разгибательных поверхностях рук и ног, вокруг суставов, на ягодицах и спине. Элементы сыпи представляют собой пятна бледно-розового или красного цвета диаметром 2-4 мм, круглые с ровными краями, не склонные к слиянию, без пигментации и шелушения. Через 2-3 суток сыпь бесследно исчезает. Увеличение затылочных и заднешейных лимфоузлов, до размера фасоли.
У взрослых заболевание протекает тяжелее, симптомы интоксикации выражены ярче и более продолжительны. Чаще наблюдается воспаление суставов, могут возникнуть краснушные энцефалиты (воспаление мозга).
Источником заражения является больной человек, вирус выделяется при чихании и кашле. Больной может быть источником заражения за несколько дней до первых признаков болезни, обычно за 5-7 дней до появления сыпи и в течение всего заболевания. Перенесенная краснуха сопровождается развитием пожизненной невосприимчивости к последующему заражению.
В чем же коварство этого заболевания? Краснуха страшна для молодых женщин в детородном возрасте: если они не переболели краснухой в детстве и не были привиты против краснухи, то есть риск заболевания этой инфекцией во время беременности.
Благодаря небольшим размерам вирус способен проникать через плаценту, что приводит к инфицированию плода и, в зависимости от срока.
беременности, может привести к прерыванию беременности, смерти плода или к рождению детей с внутриутробной краснушной инфекцией или синдромом врожденной краснухи. Известно, что риск развития врожденных дефектов составляет 80 — 90% при заболевании краснухой беременной женщины в первые 12 недель беременности. При тяжелом течении инфекции, не совместимой с жизнью плода, до 20% случаев краснухи в первые 8 недель беременности приводят к самопроизвольным абортам.
Заболевание беременных женщин краснухой после 36 недели беременности в 100% приводит к рождению детей с внутриутробной краснушной инфекцией или синдромом врожденной краснухи.
Сейчас имеется реальная возможность избежать всех страшных последствий, вызываемых краснухой. Это ВАКЦИНАЦИЯ. Своевременно вакцинируя ваших дочерей в детстве, вы избегаете в дальнейшем этой коварной болезни, так как иммунизация дает стойкий иммунитет, обеспечивая защиту привитых на 95% и более. Но не стоит думать, что иммунизация рекомендована лишь девочкам! В Национальный календарь профилактических прививок внесена иммунизация против краснухи всех детей в возрасте 12 месяцев (первая прививка) и 6-ти лет (вторая прививка). Если ребёнок до 18 лет получил только одну прививку против краснухи, он так же подлежит повторной иммунизации.
Во избежание нежелательных последствий во время беременности, в Национальный календарь проведения профилактических прививок также входит иммунизация против краснухи девушек 18-25 лет не болевших краснухой и не привитых ранее.
Противопоказания к вакцинации ограничены. Перед прививкой женщин предупреждают о необходимости предохранения от беременности в течение трёх месяцев после иммунизации. Вместе с тем прививка, случайно проведённая во время беременности, не является показанием для её прерывания.
Если Вы заботитесь о своём здоровье и о своём будущем — примите правильное решение о проведении иммунизации Вашего ребёнка уже сейчас.
Краснуха – пути передачи вируса, первые признак и лечение — клиника «Добробут»
Симптомы и лечение болезни краснуха
Краснуха относится к категории инфекционных заболеваний, которые протекают в острой форме. Чаще всего она диагностируется у детей. Симптомы краснухи у взрослых идентичны тем, которые отмечаются в педиатрической практике. Сдержать распространение заболевания и снизить до возможного минимума риск заражения можно только путем вакцинации.
Пути передачи краснухи
Причина развития заболевания – вирус, проникший в организм человека. Он очень чувствителен к ультрафиолетовым лучам и практически моментально погибает при перепадах окружающей температуры, смене уровня влажности. Пути передачи краснухи:
воздушно-капельный – часто встречаемый, то есть заразиться можно от больного человека и не обязательно для этого должен произойти тесный контакт;
трансплацентарный – вирус передается от больной матери к плоду, преодолевая плацентарный барьер.
Примечательно, что вспышки краснухи наблюдаются каждые 5-7 лет и пик этого заболевания приходится на весенний и летний периоды. Несмотря на такие частые эпидемии, они не представляют опасности для большинства окружающих людей, так как современная медицина располагает различными профилактическими мерами. Зная, как переносится краснуха, можно своевременно закрыть детское дошкольное или школьное учреждение на карантин и оградить большую часть детей от инфицирования.
Симптомы заболевания
К признакам краснухи на начальной стадии у ребенка относятся:
неинтенсивная головная боль;
общая слабость и повышенная сонливость;
кратковременное повышение температуры тела до субфебрильных показателей;
чувство ломоты в области крупных и мелких суставов.
Такое состояние беспокоит больного несколько дней – 2-3 суток. Причем ни симптоматическое лечение, ни народные средства не приносят ему облегчения. Отмечается сохранение аппетита и повышенная жажда, что часто приводит к неправильной постановке диагноза и назначению неверного лечения.
Интересно, что первые признаки заболевания в детском возрасте проявляются невыраженно – ребенок может вообще не предъявлять жалобы на ухудшение самочувствия и оставаться активным. А у взрослых все протекает более тяжело – сильнейшее головокружение, полный отказ от пищи, высокая температура тела.
Максимально через три дня от начала недомогания появляется самый явный, характерный признак заболевания – высыпания. Как выглядит сыпь при краснухе:
распространяется по всему телу;
представлена в виде мелких розовых или красноватых прыщей без внутреннего содержимого;
имеются отдельные очаги высыпаний, которые не сливаются друг с другом.
Отличительная характеристика сыпи при краснухе – быстро исчезает, не вызывая зуда и жжения. После нее нет корочек и шелушения. Эти особенности помогут дифференцировать краснуху от кори, ветряной оспы.
Если краснуха протекает с осложнениями, то могут воспалиться и значительно увеличиться в размерах шейные и подмышечные лимфатические узлы. Они остаются безболезненными при пальпации, но доставляют неудобства – больному трудно жевать и глотать пищу и жидкость, он не может опустить руки, крепко прижать их к туловищу.
Лечение и профилактика краснухи
Лечение болезни краснуха симптоматическое – специфических лекарственных препаратов врачи назначать не будут. Но больной с тяжелыми симптомами (это касается взрослых или детей с ВИЧ) должен находиться в инфекционном отделении больничного учреждения во избежание инфицирования вирусом окружающих людей. Важно обеспечить больного:
полноценным питанием;
обильным питьем;
витаминными комплексами.
Если в окружении больного находится беременная женщина, то ей обязательно проводят обследование – положительный анализ на краснуху является медицинским показанием для проведения искусственного прерывания беременности. Связано это с тем, что вирус проникает сквозь плаценту и заражает плод, что обуславливает серьезные патологии в его развитии или внутриутробную гибель.
Профилактика заболевания – это прививки, которые ставятся согласно календарю вакцинации детей. Делается прививка от краснухи в год и это обеспечивает защиту от заражения на несколько лет. Если же человек однажды переболел краснухой, то у него вырабатывается иммунитет к вирусу на всю жизнь. Исключения бывают, но крайне редко и только на фоне нестабильного иммунитета.
Многих беспокоит, что возможна неадекватная реакция на вакцину от краснухи – слабо выраженные признаки заболевания, общее недомогание. Но это означает только то, что иммунная система ребенка активно борется с подселенным вирусом болезни. По статистике, вакцина от краснухи считается самой безопасной для здоровья ребенка, но только в том случае, если нет медицинского отвода от прививок.
Профилактика краснухи у детей – важный аспект в педиатрии, но если ребенок уже заболел, то ему можно помочь и народными средствами. Можно использовать:
отвар из плодов шиповника и листьев крапивы двудомной – по 1 столовой ложке 3 раза в день;
чай из веточек малины, черной смородины и плодов черноплодной рябины – по 200 мл в день;
настой из листьев тысячелистника, мать-и-мачехи и цветков клевера – по 1 столовой ложке 5 раз в день.
Все эти средства готовятся по классическому рецепту – ингредиенты берутся в равных количествах, затем 1 столовая ложка сбора заваривается кипятком в объеме 300 мл и настаивается в течение часа или проваривается на водяной бане на протяжении 7 минут.
Все данные о том, как протекает краснуха у взрослых, что такое IGG антитела к вирусу краснухи при беременности и что делать при появлении первых признаков болезни, можно получить на страницах нашего сайта Добробут.ком.
Связанные услуги: Вакцинация
Краснуха: симптомы и лечение | Справочник заболеваний Helzy
Что такое краснуха
Краснуха — это острое вирусное инфекционное заболевание, протекающее с мелкопятнистыми высыпаниями, невысокой и кратковременной лихорадкой, увеличением заднешейных лимфатических узлов и способное привести к поражению плода у беременных.
Заболевание также известно как
Коревая краснуха;
трехдневная корь;
немецкая корь;
послеродовая краснуха;
синдром врожденной краснухи.
На английском заболевание называется Rubella.
Причины
Краснуху вызывает вирус краснухи, который принадлежит к семейству Togaviridae и является единственным представителем рода Rubivirus. Вирус краснухи передается воздушно-капельным путем при чихании или кашле инфицированного человека, а также через плаценту с развитием тяжелых пороков плода (врожденная краснуха).
Восприимчивость к краснухе всеобщая, наиболее высока в возрасте от 3 до 4 лет. Краснухой болеет только человек.
Однократного контакта с больным недостаточно для возникновения заболевания, к заражению приводит длительный и тесный контакт. Инфекция через предметы, третьих лиц не передается вследствие малой устойчивости вируса во внешней среде. Больной человек заразен в последние 7 дней инкубационного периода и до 21 дня после появления высыпаний, а также заразны новорожденные дети с врожденной краснухой, у которых вирус может выделяться до 2-2,5 лет.
У 30-50 % инфицированных краснуха протекает в бессимптомной форме. Иммунитет после краснухи, как правило, пожизненный, однако имеются сообщения о повторном инфицировании.
Кто в группе риска
Не болевшие краснухой и не привитые против нее, особенно дети раннего возраста, беременные и планирующие беременность женщины;
работники медицинских учреждений, воспитатели, учителя.
Как часто встречается
Заболеваемость краснухой в России после 2009 г. снизилась и составляет менее 0,5 на 100 000 населения. Отмечаются единичные эпидемические вспышки при завозе краснухи на территорию, где ее давно не было.
Для краснухи характерна зимне-весенняя сезонность.
У детей заметных различий в показателях инфицирования по полу не отмечается, тогда как среди взрослых регистрируется больше случаев у женщин, чем у мужчин.
Симптомы
Инкубационный период послеродовой краснухи составляет от 11 до 24 дней. Клинические проявления заболевания: недомогание, небольшая слабость, умеренная головная боль, иногда боль в мышцах и суставах. Температура субфебрильная или нормальная, иногда повышается до фебрильных значений, держится 1-3 дня. При тяжелых формах болезни, которые преимущественно отмечают у подростков и взрослых, температура достигает 39 °С и продолжается не более 2-4 дней.
У детей краснуха протекает очень легко, в большинстве случаев без каких-либо продромальных проявлений и начинается сразу с сыпи. Сыпь бледно-розового цвета, мелко-пятнистая или розеолезная, элементы круглой или овальной формы, размером 2-5 мм. Высыпания, как правило, начинают появляться на лице, за ушами, на волосистой поверхности головы, затем в течение нескольких часов без какой-либо последовательности распространяются по всему телу, особенно обильны на спине, ягодицах и разгибательных поверхностях ладоней. Сыпь исчезает обычно так же внезапно, как появилась, не оставляя после себя пигментации и шелушения. Отмечается незначительное покраснение зева, конъюнктивит, сыпь в виде мелких бледно-розовых пятнышек на мягком небе (пятна Форхгеймера). В 25-30 % случаев сыпь отсутствует (атипичная форма кори).
Синдром лимфоаденопатии (увеличение и болезненность затылочных, заушных и заднешейных лимфатических узлов) развивается за 1-3 дня до появления сыпи и исчезает через несколько дней после ее угасания.
Ринит, сухой кашель наблюдаются в основном у детей старшего возраста.
Диагностика заболевания
Опрос и осмотр
Проводится тщательный опрос пациента о характере начала болезни, интоксикационного синдрома и сыпи. При опросе обращается внимание на наличие в окружении лиц с подобным заболеванием или с подтвержденным диагнозом “краснуха”, уточняются данные о вакцинации против нее.
При обследовании врач проводит измерение температуры тела, осмотр кожных покровов, слизистой оболочки полости рта, глаз, пальпацию (прощупывание) лимфоузлов, аускультацию (выслушивание) легких, а также оценивает характер сыпи, выраженность интоксикации и лихорадки.
Клинический диагноз может быть трудно установить, потому что многие заболевания, проявляющиеся сыпью, могут имитировать краснуху. Кроме того, до 50 % случаев инфицирования краснухой могут протекать субклинически, поэтому лабораторные исследования важны для подтверждения диагноза “острая краснуха”.
Лабораторное обследование
Клинический анализ крови в остром периоде болезни необходим всем пациентам; при этом отмечается снижение лейкоцитов, увеличение числа плазматических клеток, возможно снижение тромбоцитов, СОЭ не изменена.
Серологический метод диагностики(ИФА) имеет значение для подтверждения диагноза “краснуха”. Специфические антитела IgM появляются в первые дни заболевания, достигают максимального уровня на 2-3-й неделе и исчезают через 1-2 месяца. Антитела IgG выявляются на 2-3 дня позже, нарастают до максимума к концу первого месяца от начала заболевания и определяются в крови в течение всей жизни. Низкоавидные антитела IgG выявляются в течение 2 месяцев от начала заболевания и характеризуются индексом авидности, не превышающим 30 %. У лиц, имеющих краснуху в анамнезе, выявляют высокоавидные антитела IgG с индексом авидности 100 %.
Молекулярно-биологический метод диагностики (ПЦР) применяется в целях определения генотипа возбудителя краснухи, мониторинга персистенции вируса у детей с синдромом врожденной краснухи, в качестве дополнительного метода исследования у беременных женщин, контактировавших с больным с сыпью.
Вирусологический метод диагностики основан на раннем выделении (первые 72 часа после появления сыпи) вируса краснухи из носоглоточных смывов или из лейкоцитов крови на различных культурах клеток. Применяется в отдельных случаях как специальное исследование.
Функциональная, лучевая и инструментальная диагностика
Электрокардиограмма показана при тяжелой степени тяжести краснухи пациентам с нарушениями сердечно-сосудистой системы или без, для раннего выявления поражения сердца.
Ультразвуковое исследование органов брюшной полости для уточнения поражения внутренних органов при болевом и геморрагическом синдроме.
Рентгенограмма придаточных пазух и органов грудной клетки при подозрении на поражение органов дыхания.
Электроэнцефалография и нейросонография при наличии очаговой неврологической симптоматики, судорог, признаках внутричерепной гипертензии.
Лечение
Цели лечения
Предупреждение развития осложнений со стороны других органов и систем;
предупреждение остаточных явлений заболевания.
Образ жизни и вспомогательные средства
Заболевшего ребенка или взрослого необходимо изолировать; беременные женщины изолируются от больного на 10 дней после начала заболевания.
Пациентам рекомендуется соблюдать постельный режим. Комнату следует чаще проветривать и ежедневно проводить влажную уборку.
Больному необходимо пить много жидкости, специальная диета при этом не требуется.
Важен тщательный уход за глазами и полостью рта.
Лекарства
Специфического противовирусного лечения краснухи не существует, терапия поддерживающая. При лихорадке могут назначаться соответствующие жаропонижающие средства. Пациентам проводится десенсибилизирующая терапия, назначаются витамины.
Антибактериальная терапия применяется при тяжелой форме заболевания.
Госпитализация показана при развитии тяжелых и осложненных форм краснухи и по эпидемиологическим показаниям.
Процедуры
Физические методы снижения температуры;
санация ротоглотки;
гигиенические мероприятия.
Хирургические операции
Хирургическое лечение при послеродовой краснухе не показано. При синдроме врожденной краснухи оно может потребоваться при врожденных аномалиях сердца, стенозах легочной артерии и глазных дефектах.
Восстановление и улучшение качества жизни
Применяется основной вариант стандартной диеты в зависимости от возраста, наличия пищевой аллергии, витаминотерапия (поливитамины, витаминно-минеральные комплексы).
Возможные осложнения
Осложнения при послеродовой краснухе крайне редки:
артриты и/или артралгии;
краснушный энцефалит;
тромбоцитопеническая пурпура;
сахарный диабет 1-го типа;
кровоизлияния в кожу и слизистые оболочки, гематурия, носовые, кишечные кровотечения.
Около 90 % беременных, инфицированных вирусом краснухи, переносят бессимптомную инфекцию, которая в 10-40 % случаев приводит к спонтанным абортам, в 15-20 % — мертворождениям, 10-25 % — смерти в неонатальном периоде и в 15-20 % — к рождению детей с врожденными уродствами (синдром врожденной краснухи).
У детей с врожденной краснухой может наблюдаться триада Грегга (катаракта, пороки сердца, глухота), увеличение селезенки и печени, тромбоцитопеническая пурпура, поражение нервной системы, задержка роста и развития.
Профилактика
Вакцинопрофилактика живой вирусной вакциной против краснухи проводится в рамках национального календаря профилактических прививок и календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям.
Женщинам после периода полового созревания необходимо проводить анализ на восприимчивость к краснухе. Если серологический анализ показывает наличие рисков, а также если статус иммунизации этих пациенток неизвестен, им стоит пройти вакцинацию, кроме случаев, когда женщина беременна.
Изоляция больных от восприимчивых людей, иммунизация потенциально контактных лиц и усиление программ иммунизации в районах, где возникают случаи заболевания.
Прогноз
Благоприятный, за исключением краснушного энцефалита.
Инфекция во время беременности, в особенности на ранних сроках, может привести к самопроизвольному выкидышу, смерти плода или широкому спектру анатомических и лабораторных отклонений (синдрому врожденной краснухи).
Какие вопросы нужно задать врачу
Каковы признаки и симптомы краснухи?
Какие факторы риска заражения вирусом краснухи?
Какая сыпь характерна для краснухи?
Как подтверждается диагноз?
С какими заболеваниями проводится дифференциальная диагностика краснухи?
Каковы возможные осложнения острой краснухи?
Насколько эффективна вакцина против краснухи?
Какие последствия могут быть при инфицировании краснухой плода во время беременности?
Список использованной литературы
McLean HQ, Fiebelkorn AP, Temte JL, Wallace GS, Centers for Disease Control and Prevention. Prevention of measles, rubella, congenital rubella syndrome, and mumps, 2013: summary recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP). MMWR Recomm Rep. 2013; 62 (RR-04):1-34.
Rubella and congenital rubella syndrome control and elimination — global progress, 2000-2012. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2013; 62(48):983-6.
Pandolfi E, Chiaradia G, Moncada M, Rava L, Tozzi AE. Prevention of congenital rubella and congenital varicella in Europe. Euro Surveill. 2009;14(9):16-20.
Rafiei Tabatabaei S, Esteghamati AR, Shiva F, Fallah F, Radmanesh R, Abdinia B, et al. Detection of serum antibodies against measles, mumps and rubella after primary measles, mumps and rubella (MMR) vaccination in children. Arch Iran Med. 2013; 16(1):38-41.
Marin M, Broder KR, Temte JL, Snider DE, Seward JF. Use of combination measles, mumps, rubella, and varicella vaccine: recommendations of the Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP). MMWR Recomm Rep. 2010; 59:1-12.
Huang LM, Lee BW, Chan PC, Povey M, Henry O. Immunogenicity and safety of combined measles-mumps-rubella-varicella vaccine using new measles and rubella working seeds in healthy children in Taiwan and Singapore: A phase II, randomized, double-blind trial. Hum Vaccin Immunother. 2013; 9(6).
Dontigny L, Arsenault MY, Martel MJ. Rubella in pregnancy. J Obstet Gynaecol Can. 2008; 30(2):152-68.
ПОЛИКЛИНИКА №6
Краснуха (она же рубелла или немецкая корь) — это распространенная острая вирусная инфекция. Вирус краснухи является нестойким в окружающей среде, чувствительным к действию температуры и химических веществ.
Группа риска заболевания краснухой
Краснухой болеют преимущественно дети в возрасте 2—9 лет и значительно реже взрослые, не переболевшие этим заболеванием в детском возрасте. Однако в последние годы среди заболевших наблюдается увеличение доли подростков и взрослых.
Сезон заболеваемости
Наблюдается в любое время года, с подъемом в холодный период.
Как происходит заражение
Передается вирус краснухи, как правило, воздушно-капельным путем при контакте с больным человеком. Кроме того, вирус может передаваться от матери к плоду через плаценту при беременности.
Краснуха считается заразной 7 дней до появления сыпи и еще 2—3 нед после ее исчезновения.
Инкубационный (скрытый) период длится примерно 2—3 недели.
Первые признаки болезни
незначительное повышение температуры (38 — 38,5°C)
насморк ,заложенность носа, першение в горле, сухой кашель
Появление мелкопятнистой бледно-розовой сыпи вначале на коже лица, затем на всем теле.
В 30—50 % случаев краснуха протекает без симптомов, но человек при этом представляет опасность заражения для окружающих.
Последствия краснухи
Заболевание у детей протекает легко, осложнения наблюдаются редко. У подростков и взрослых краснуха протекает значительно тяжелее. Более выражена лихорадка, явления интоксикации (недомогание, разбитость) отмечаются поражения глаз (конъюнктивит).
Краснуха и беременность
Наибольшую опасность краснуха представляет для беременных, а точнее для плода. В зависимости от срока беременности, на котором происходит заражение, у плода могут формироваться множественные пороки развития
поражение органа зрения (катаракта, глаукома, помутнение роговицы)
дефекты формирования костей черепа, головного мозга (малый размер мозга, умственная отсталость)
костей, внутренних органов (желтуха, увеличение печени, миокардит).
Риск развития отклонений у плода
При сроке 3-4 недели — 60%
При сроке 9-12 недель — 15%
При сроке 13-16 недель — 7%.
В 15 % случаев краснуха у беременных приводит к выкидышу, мертворождению.
Группы лиц, подлежащие обследованию на краснуху
Женщины, планирующие беременность, а также беременные с целью выявления группы риска. Если женщина ранее не болела краснухой или она не может сказать, болела она краснухой или нет, необходимо исследовать уровень специфического иммуноглобулина (IgG) ·
Беременные с подозрением на инфицирование вирусом краснухи. Необходимо определение специфических иммуноглобулинов ( IgM и IgG).
Что делать, если женщина не болела краснухой до беременности и не привита, но имела контакт с больным краснухой?
Женщин, ранее не болевших краснухой, не получавших прививки против краснухи и следовательно не имеющих антител к вирусу краснухи, рекомендуется вакцинировать до предполагаемой беременности. Вакцинация должна быть выполнена за 3 месяца до наступления беременности. ·
Беременная женщина, особенно относящаяся к группе риска, должна избегать любого контакта с больным экзантемной инфекцией. ·
Констатация инфицирования беременной на ранней стадии (до 16 недели) является абсолютным показанием для прерывания беременности.
Профилактика
Вакцинацию следует проводить
Детям от 12 до 18 месяцев — однократно с обязательной ревакцинацией в возрасте от 6 до 14 лет.
Детям ранее не болевшим и не привитым до 17 лет
Девушкам ранее не болевшим и не привитым от 17 до 25 лет с возможной ревакцинацией перед планируемой беременностью (в случае отсутствия в крови специфических антител).
После вакцинации от краснухи женщинам назначают контрацепцию на 3 месяца.
Если все же беременность наступила, прерывать ее не обязательно: риск врожденной краснухи, вызванной вакцинным штаммом – 2%.
Краснуха — ГБУЗ ВО «Детская городская поликлиника №1 г. Владимира»
Наиболее часто краснухой болеют непривитые дети 2-9 лет. Особенно опасна краснуха в первые 3 месяца беременности при этом нередко развиваются тяжелые врожденные пороки развития ребенка, возможна внутриутробная гибель плода. В целом, у взрослых людей краснуха протекает тяжелее, чем у детей.
Источником инфекции является человек с клинически выраженной или стертой формой краснухи. Пути передачи — воздушно-капельный (при разговоре с больным, поцелуях) и вертикальный (от матери к плоду). Возможен также контактный путь заражения— через детские игрушки. Больной становится заразным за 1 неделю до появления сыпи и продолжает выделять вирус в течение 5-7 дней после появления высыпаний. Ребёнок с врождённой краснухой выделяет возбудитель более длительное время (до 21-20 месяцев).
ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ЗАРАЖЕНИИ КРАСНУХОЙ?
Инкубационный период заболевания длится от 11 до 24 дней (чаще 16-20).
Вирус краснухи проникает в организм через слизистые оболочки дыхательных путей и разносится кровью по всему организму, вызывая увеличение лимфатических узлов, в особенности тех, что расположены на затылке и задней стороне шеи. Иногда возникает незначительный насморк и сухой кашель, чувство першения в горле, слезотечение. Наиболее тяжело краснуха протекает у взрослых: характерно повышение температуры тела (до 38-39°С ), головная боль, боли в мышцах, снижение аппетита.
В первый день болезни у 75-90% больных возникает характерная сыпь на коже, причем высыпания чаще наблюдаются у детей. Элементы сыпи представляют собой круглые или овальные розово-красные мелкие пятна. Чаще сыпь вначале возникает на лице и шее, за ушами и на волосистой части головы, а затем в течение суток она появляется на туловище и конечностях. Особенно типично расположение сыпи на спине, ягодицах, внешней поверхности рук и передней поверхности ног. На подошвах и ладонях сыпь отсутствует. Иногда одновременно мелкие единичные высыпания появляются на слизистой оболочке рта. Сыпь держится два-три дня.
У детей краснуха обычно протекает легко.
Осложнениякраснухи крайне редки и встречаются у детей с иммунодефицитом. К ним относятся: пневмонии, отиты, артриты, ангины, тромбоцитопеническая пурпура. Очень редко (в основном у взрослых) возникают поражения головного мозга — энцефалиты и менингоэнцефалиты. Краснуха у беременных не представляет серьезной опасности для будущей матери, но значительно увеличивает риск пороков развития плода.
ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ КРАСНУХИ
Диагноз краснухи, как правило, ставится, если у ребёнка был контакт с больным краснухой, он не привит, отмечается характерная кожная сыпь, увеличение лимфатических узлов, другие симптомы.
Диагноз подтверждается с помощью анализа крови из вены на противовирусные антитела, который проводится на 1-3-й день болезни и спустя 7-10 дней. О краснухе свидетельствует увеличение антител в 4 раза и более.
Лечение обычно проводится в домашних условиях. В период высыпаний ребенку необходим постельный режим. Специальное лечение не назначают, иногда применяют симптоматические средства (лекарства, устраняющие симптомы заболевания).
При появлении осложнений необходима срочная госпитализация.
Прогноз заболевания в большинстве случаев благоприятный. Повторное заражение краснухой невозможно.
ПРОФИЛАКТИКА КРАСНУХИ У ДЕТЕЙ
Для предотвращения распространения инфекции заболевших краснухой изолируют в течение 5 дней с момента появления сыпи. В отношении общавшихся с ними лиц никаких ограничительных мероприятий не предусмотрено, карантин на группы детских учреждений не накладывают. Важно предотвратить контакт больного ребёнка с беременными женщинами.
Вакцинация от краснухи входит в календарь прививок. В России наиболее часто применяется тривакцина корь-краснуха-паротит. Вакцину вводят подкожно или внутримышечно в 12 -15 месяцев и повторно в 6 лет. Специфический иммунитет развивается через 15-20 дней почти у 100% привитых и сохраняется более 20 лет.
Краснуха — ГБУЗ ГП 13 г. Краснодара МЗ КК
Краснуха
Краснуха – острое вирусное заболевание, которое проявляется мелкопятнистой сыпью, увеличением лимфатических узлов и умеренно выраженной лихорадкой. Максимальное число заболевших регистрируется в апреле – июне. Во время вспышек заболевают не только дети, но и взрослые, удельный вес которых составляет в среднем, 22 %. Источником инфекции является больной человек. Заражение происходит воздушно-капельным путем. Эпидемические вспышки краснухи повторяются каждые 7-10 лет.
От множества инфекционных заболеваний краснуха отличается всеобщей восприимчивостью, легкостью передачи от больного к здоровому, большим числом стертых и не регистрируемых специалистами форм, длительностью заразного периода (за 7-10 дней до высыпания и в первые 4 дня сыпи). Особую опасность представляет краснуха для беременных женщин, вследствие передачи инфекции от матери плоду и рождения детей с различными уродствами. Чаще всего наблюдаются врожденные пороки сердца, органов зрения и слуха, вплоть до полной слепоты и глухоты, поражения опорно-двигательного аппарата. Наибольшую тревогу у специалистов вызывает краснуха у женщин с ранними сроками беременности. Частота рождения детей с уродствами достигает 60 % при заболевании женщин на первом месяце беременности, 20 % — на втором, 8 % — на третьем.
Заболевание начинается через 15-20 дней после заражения. Общее состояние больных краснухой характеризуется слабо выраженными симптомами: небольшая слабость, умеренная головная боль, иногда боли в мышцах и суставах, температура чаще до 37,5°. И только появление сыпи (на 2-й – 3-й день болезни) заставляет обратиться к врачу. Сыпь появляется сначала на шее, но уже через несколько часов распространяется по всему телу. Элементы ее представляют собой мелкие пятнышки до 2-4 мм в диаметре, розового цвета, слегка возвышающиеся над уровнем кожи. Сыпь иногда сопровождается зудом, держится около 3 дней, затем бесследно исчезает. Врач при осмотре больного выявляется катары верхних дыхательных путей, увеличение и болезненность лимфатических узлов.
В 25-30 % случаев краснуха протекает без сыпи и выраженных симптомов. Больные такой формой краснухи, не зная о своей болезни и общаясь с большим числом людей, чаще всего являются источниками множества случаев заболеваний.
Наиболее частым осложнением краснухи являются артриты. Припухлость болезненность суставов появляется через 1-2 дня после исчезновения сыпи и держится до 10 дней.
Помните! При возникновении заболевания обращение к врачу обязательно. Это позволит своевременно установить диагноз, провести грамотное лечение, избежать осложнений, получить консультацию по мерам профилактики. Больной краснухой подвергается изоляции до 5-го дня с момента появления высыпания. Вирус краснухи во внешней среде не стоек, быстро погибает. Для его уничтожения достаточно проветривания и влажной уборки с применением дезсредства.
Краснуха у детей и взрослых: симптомы, методы лечения
Краснуха – это острое вирусное, преимущественно детское заболевание. Типичное проявление: розово-красная сыпь, появляющаяся сначала на лице, а потом в течение нескольких часов распространяющаяся по всему телу.
Восприимчивость детей к краснухе высокая. Обычно дети в возрасте до 6-ти месяцев имеют врожденный иммунитет, полученный ими от матери, но если у ребёнка специфические антитела отсутствуют, он может заболеть даже в первые месяцы жизни.
Наиболее часто краснухой болеют дети в возрасте от 2 до 9 лет.
Иммунитет после перенесенной краснухи стойкий, пожизненный.
Причины краснухи
Краснуха передаётся воздушно-капельным путём. Хотя вирус считается нестойким, контактный путь передачи заболевания (например, через детские игрушки) также возможен.
Инкубационный период краснухи составляет от 11-ти до 24-х дней (в основной массе случаев – от 16-ти до 20-ти дней). Больной заразен уже за неделю до появления сыпи. После высыпания опасность заразиться сохраняется еще 5-7 дней.
Ещё один вариант передачи инфекции – при беременности, от матери к плоду. При подобной врожденной краснухе вирус выделяется длительно – в течение 1,5-2-х лет после рождения (с мокротой, мочой, калом).
Опасность краснухи
Главная опасность заболевания заключается в его воздействии на плод на ранних сроках беременности. В срок до 11 недель вероятность инфицирования плода при контакте с источником инфекции составляет 90%. Последствия могут быть серьёзными: различные патологии и гибель плода. Поэтому краснуха включена в число ToRCH-инфекций (группа инфекций, представляющая особую опасность для плода и здоровья будущего ребёнка).
Симптомы краснухи
Основными симптомами краснухи являются:
Сыпь
Краснуха проявляется, прежде всего, сыпью. Сыпь при краснухе имеет вид мелких розово-красных пятен круглой или овальной формы.
У детей сыпь держится 2-4, изредка 5-7 дней, затем исчезает – без пигментации и шелушения.
Подробнее о симптоме
Увеличение лимфатических узлов
Наблюдается увеличение лимфатических узлов, особенно тех, что расположены на затылке и задней стороне шеи.
Катаральные явления
Иногда у детей, заболевших краснухой, наблюдаются катаральные явления: незначительный насморк, першение в горле, сухой кашель.
Симптомы краснухи у взрослых
Методы диагностики краснухи
Не стоит полагаться на то, что у Вас или Вашего ребёнка уже есть иммунитет, поскольку наблюдались симптомы, попадающие под описание краснухи. Сходные симптомы могут иметь и другие вирусные заболевания. Абсолютную уверенность может дать только анализ крови на специфические антитела.
Серологический анализ крови
Чтобы точно продиагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети «Семейный доктор».
Методы лечения краснухи
При проявлении симптомов, позволяющих подозревать краснуху, ребёнка нужно показать педиатру, а взрослому человеку следует обратиться к терапевту.
Симптоматическое лечение
При краснухе назначается постельный режим, осуществляется симптоматическое лечение. Больной должен получать достаточно витаминов (в виде витаминных препаратов или в натуральном виде).
Вакцинация
Вакцинация – это простой и эффективный способ избежать опасности заболеть уже во взрослом возрасте. Особенно важно исключить угрозу заболевания краснухой будущей матери. Профилактика данного заболевания является настолько значимой, что вакцинация против краснухи включена в Национальный и Региональный календари профилактических прививок.
Вакцину вводят подкожно или внутримышечно. Вакцинация производится в возрасте 12 месяцев, повторная иммунизация (ревакцинация) – в 6 лет. Девушкам, не болевшим краснухой и ранее не привитым, вакцина вводится в возрасте от 18 лет до 25 лет. Специфический иммунитет обеспечивается практически в 100% случаев. Он развивается через 15-20 дней после прививки и сохраняется более 20 лет.
Подробнее о методе лечения
Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.
Оцените, насколько был полезен материал
Спасибо за оценку
Похожие заболевания
Все заболевания
Краснуха | NHS inform
Краснуха (немецкая корь) — это вирусная инфекция, которая сейчас редко встречается в Великобритании. Обычно это легкое заболевание, которое проходит без лечения через 7-10 дней.
Симптомы краснухи включают:
красно-розовая кожная сыпь, состоящая из мелких пятен
Увеличение лимфоузлов вокруг головы и шеи
высокая температура (лихорадка)
симптомы простуды, такие как кашель и насморк
ноющие и болезненные суставы — чаще встречаются у взрослых
Симптомы краснухи обычно длятся всего несколько дней, но железы могут увеличиваться в течение нескольких недель.
Подробнее о симптомах краснухи.
Когда обращаться к GP
При подозрении на краснуху всегда следует обращаться к своему терапевту или в службу 111.
Не приходите к врачу общей практики, не позвонив предварительно, поскольку, возможно, потребуется принять меры для снижения риска заражения других людей.
Если вы беременны и у вас появилась сыпь, или если вы контактируете с кем-то, у кого есть сыпь, немедленно обратитесь к терапевту или акушерке.
Подробнее о диагностике краснухи.
Краснуха и беременность
Краснуха обычно вызывает серьезную озабоченность только в том случае, если беременная женщина заразится инфекцией в течение первых 20 недель беременности.
Это связано с тем, что вирус краснухи может нарушить развитие ребенка и вызвать широкий спектр проблем со здоровьем, в том числе:
Врожденные дефекты, вызванные вирусом краснухи, известны как синдром врожденной краснухи (СВК).
С момента появления вакцины против эпидемического паротита, кори и краснухи (MMR) СВК сейчас очень редко встречается в Великобритании.
Подробнее об осложнениях краснухи.
Как распространяется
Краснуха вызывается вирусом тогавируса. Он распространяется так же, как простуда или грипп, через капли влаги из носа или горла инфицированного человека. Эти капли выбрасываются в воздух, когда кто-то кашляет, чихает или разговаривает.
Вы можете заразиться, если войдете в контакт с каплями от инфицированного человека, хотя симптомы могут проявиться через две-три недели.
Если у вас краснуха, вы заразитесь для других людей в течение недели до появления симптомов и до четырех дней после первого появления сыпи.
Вам следует избегать посещения школы или работы в течение четырех дней после появления сыпи, чтобы не заразить других, и старайтесь в это время избегать контакта с беременными женщинами.
Кто пострадал?
В настоящее время краснуха в Великобритании встречается редко. Большинство случаев возникает у людей, приехавших в Великобританию из стран, в которых не проводится плановая иммунизация против краснухи.
Однако иногда в Великобритании могут быть крупные вспышки краснухи. Один из них произошел в 1996 году, когда в Англии и Уэльсе было зарегистрировано почти 4000 случаев. В 2013 г. в Англии и Уэльсе было 12 подтвержденных случаев краснухи.
Лечение краснухи
Специального лечения краснухи не существует, но симптомы обычно проходят в течение 7–10 дней. Если вы или ваш ребенок находите симптомы неудобными, вы можете лечить некоторые из них дома, пока вы ждете, пока инфекция пройдет.
Например, парацетамол или ибупрофен можно использовать для снижения температуры и лечения любых болей или болей. Жидкий детский парацетамол можно применять маленьким детям. Аспирин нельзя давать детям младше 16 лет.
Подробнее о лечении краснухи.
Профилактика краснухи
Лучший способ предотвратить краснуху — сделать прививку вакциной MMR. Эта вакцина предлагается детям в рамках плановой программы иммунизации детей.
Его вводят в 2 дозах — первая, когда вашему ребенку от 12 до 13 месяцев, а затем вторая бустерная доза перед тем, как он пойдет в школу, в три года и четыре месяца.
Регулярная иммунизация важна, поскольку она снижает риск крупных вспышек и помогает защитить беременных женщин и их детей.
Вакцину MMR также можно вводить детям старшего возраста и взрослым, которые ранее не были полностью иммунизированы.
Обратитесь к своему терапевту, если вы не уверены, прошли ли вы или ваш ребенок вакцинацию.
Если вы думаете о беременности и не уверены, сделали ли вы две дозы вакцины MMR, рекомендуется проконсультироваться со своим терапевтом.Если ваши записи показывают, что вы не принимали две дозы MMR или нет записей, попросите вакцину.
Подробнее о профилактике краснухи.
Информация о вас
Если вы или ваш ребенок болеют краснухой, ваша клиническая бригада передаст информацию о вас / вашем ребенке в Национальную службу регистрации врожденных аномалий и редких заболеваний (NCARDRS).
Это помогает ученым искать более эффективные способы профилактики и лечения этого состояния. Вы можете отказаться от регистрации в любое время.
Узнать больше о реестре.
Краснуха
\ n
Симптомы
\ n
У детей болезнь обычно протекает в легкой форме с такими симптомами, как сыпь, низкая температура (<39 ° C), тошнота и легкий конъюнктивит. Сыпь, которая возникает в 50–80% случаев, обычно начинается на лице и шее, а затем распространяется по всему телу и длится 1–3 дня. Увеличение лимфатических узлов за ушами и на шее - наиболее характерный клинический признак. У инфицированных взрослых, чаще женщин, может развиться артрит и болезненность суставов, которые обычно длятся от 3 до 10 дней.
\ n
После заражения человека вирус распространяется по организму примерно за 5-7 дней. Симптомы обычно появляются через 2–3 недели после заражения. Наиболее заразный период обычно наступает через 1–5 дней после появления сыпи.
\ n
Когда женщина заражается вирусом краснухи на ранних сроках беременности, вероятность передачи вируса своему плоду составляет 90%. Это может вызвать смерть плода или вызвать СВК. Младенцы с СВК могут выделять вирус в течение года и более.
\ n
Синдром врожденной краснухи
\ n
Дети с СВК могут страдать нарушениями слуха, пороками зрения и сердца и другими пожизненными инвалидностями, включая аутизм, сахарный диабет и дисфункцию щитовидной железы, многие из которых требуют дорогостоящей терапии, хирургических операций и другого дорогостоящего ухода.
\ n
Самый высокий риск СВК наблюдается в странах, где женщины детородного возраста не имеют иммунитета к этой болезни (либо из-за вакцинации, либо из-за краснухи). До введения вакцины до 4 детей на 1000 живорождений рождались с СВК.
\ n
Вакцинация
\ n
Вакцина против краснухи представляет собой живой аттенуированный штамм, и разовая доза дает более 95% стойкого иммунитета, который аналогичен иммунитету, вызванному естественной инфекцией.
\ n
Вакцины против краснухи доступны либо в моновалентной формулировке (вакцина, направленная только на один патоген), либо, чаще, в комбинациях с другими вакцинами, такими как вакцины против кори (MR), кори и эпидемического паротита (MMR) или кори, паротита и ветряная оспа (MMRV).
\ n
Побочные реакции после вакцинации обычно легкие. Они могут включать боль и покраснение в месте инъекции, субфебрильную температуру, сыпь и мышечные боли. Кампании массовой иммунизации в Американском регионе с участием более 250 миллионов подростков и взрослых не выявили серьезных побочных реакций, связанных с вакциной.
\ n
Ответные меры ВОЗ
\ n
ВОЗ рекомендует всем странам, которые еще не внедрили вакцину против краснухи, рассмотреть вопрос о том, чтобы сделать это, используя существующие, хорошо зарекомендовавшие себя программы иммунизации против кори.На сегодняшний день четыре региона ВОЗ поставили цели по устранению этой предотвратимой причины врожденных дефектов. В 2015 г. Американский регион ВОЗ первым в мире был объявлен свободным от эндемичной передачи краснухи.
\ n
Число стран, использующих вакцины против краснухи в своих национальных программах, продолжает неуклонно расти. По состоянию на декабрь 2018 г. 168 из 194 стран ввели вакцины против краснухи, а глобальный охват оценивается в 69%. Зарегистрированные случаи краснухи снизились на 97% — с 670 894 случаев в 102 странах в 2000 году до 14 621 случая в 151 стране в 2018 году.Показатели СВК наиболее высоки в регионах ВОЗ, Африки и Юго-Восточной Азии, где охват вакцинацией самый низкий.
\ n
В апреле 2012 года Инициатива по борьбе с корью — теперь известная как Инициатива по кори и краснухе — запустила Глобальный стратегический план по борьбе с корью и краснухой, который охватывает период 2012-2020 годов. План включает ряд глобальных целей на 2020 год.
\ n
К концу 2020 года
\ n
\ n
Достичь элиминации кори и краснухи как минимум в 5 регионах ВОЗ.
\ n
\ n
Согласно отчету об оценке Глобального плана действий в отношении вакцин (GVAP) 2018 года, подготовленного Стратегической консультативной группой экспертов (SAGE) ВОЗ по иммунизации, борьба с краснухой отстает: 26 стран все еще внедряют вакцину, а две регионы (Африка и Восточное Средиземноморье) еще не определили цели элиминации краснухи или борьбы с ней.
\ n
SAGE рекомендует как можно быстрее включить вакцинацию против краснухи в программы иммунизации, чтобы обеспечить дополнительные успехи в борьбе с краснухой. Как один из членов-учредителей Инициативы по борьбе с корью и краснухой, ВОЗ оказывает техническую поддержку правительствам и сообществам в улучшении программ плановой иммунизации и проведении целевых кампаний вакцинации. Кроме того, Глобальная лабораторная сеть ВОЗ по кори и краснухе поддерживает диагностику случаев краснухи и СВК и отслеживание распространения вирусов краснухи.
Общая информация о краснухе, включая симптомы, осложнения, анализы и лечение.
Скачать PDF-версию в формате для печати: Краснуха (PDF)
На этой странице: Что такое краснуха? Каковы симптомы краснухи? Кто болеет краснухой? Какие проблемы со здоровьем вызывает краснуха? Как диагностируется краснуха? Есть ли вакцина от краснухи? Как передается краснуха? Что можно сделать для профилактики краснухи? Есть ли лечение краснухи?
Что такое краснуха?
Краснуха, также называемая немецкой корью, представляет собой сыпь, вызываемую вирусом.
Каковы симптомы краснухи?
Симптомы краснухи включают:
сыпь
субфебрильная температура
кашель
Увеличение лимфоузлов за ушами и на шее
Сыпь обычно сначала появляется на лице, затем перемещается с головы на ногу и длится около 3 дней. Симптомы краснухи могут включать боль в суставах, особенно у взрослых женщин. До половины всех людей, инфицированных краснухой, не имеют симптомов.
Кто болеет краснухой?
Заболеть может любой, кто не был вакцинирован или не болел краснухой. Поскольку во всем мире и в Соединенных Штатах есть люди, которые не вакцинированы, возможно, что инфицированные путешественники могут передать краснуху невакцинированным людям.
Какие проблемы со здоровьем вызывает краснуха?
Большинство здоровых детей и взрослых мужчин выздоравливают от краснухи без каких-либо проблем. У некоторых взрослых, больных краснухой, особенно у женщин, возникают болезненные или опухшие суставы.
Если беременная женщина, не имеющая иммунитета к краснухе, инфицирована до 21-й недели беременности, у ребенка может развиться синдром врожденной краснухи (СВК), который может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая мертворождение, выкидыш, преждевременные роды, глухоту, умственную отсталость. , костные изменения и повреждение печени и селезенки.
Некоторые из этих проблем отмечаются при рождении или в течение первых 2 лет жизни. Другие, например диабет, могут возникнуть в более позднем детстве. СВК сейчас редко встречается в Соединенных Штатах из-за широкого использования вакцины против краснухи.
Как диагностируется краснуха?
Поскольку краснуха похожа на многие другие сыпь, ее можно диагностировать только с помощью лабораторных исследований. Поставщики медицинских услуг могут собирать образцы горла, мочи или крови для тестирования на вирус.
Есть ли вакцина от краснухи?
Да. Вакцина против краснухи содержится в вакцине MMR (от кори, эпидемического паротита, краснухи). Дополнительные сведения см. В Информационном бюллетене о вакцине MMR (VIS).
Как передается краснуха?
Краснуха может передаваться, когда человек, больной краснухой, кашляет или чихает рядом с вами, или если вы касаетесь жидкостей изо рта или носа человека, больного краснухой, а затем касаетесь своих глаз, носа или рта.
Период между воздействием вируса и началом болезни обычно составляет 14 дней, но может составлять от 12 до 23 дней. Человек с краснухой может заразить других от 7 дней до появления сыпи до 7 дней после нее.
Что можно сделать для профилактики краснухи?
Вакцинация — лучший способ предотвратить краснуху. Широко распространенная вакцинация против краснухи имеет решающее значение для сдерживания распространения болезни и предотвращения врожденных дефектов, вызванных СВК.
Есть ли лечение краснухи?
Не существует лечения краснухи.Ваш лечащий врач может помочь в лечении некоторых симптомов.
Краснуха | DermNet NZ
Автор: Hon A / Prof Amanda Oakley, дерматолог, Гамильтон, Новая Зеландия, 2002 г. Обновлено доктором Джаннет Гомес, август 2016 г.
Что такое краснуха?
Краснуха — вирусное заболевание, для которого характерны сыпь, увеличение лимфатических узлов и лихорадка. Заболевание обычно протекает в легкой форме и не имеет большого значения, если вы не беременны. Инфекция беременной женщины (синдром врожденной краснухи) обычно приводит к выкидышу, мертворождению или рождению ребенка с серьезными врожденными аномалиями.
Краснуха также известна как немецкая корь или трехдневная корь.
Какова причина краснухи?
Краснуха вызывается вирусом краснухи, относящимся к роду Rubivirus.
Насколько распространена краснуха?
В настоящее время краснуха редко встречается в странах, где вакцинация против краснухи является частью их плановой программы иммунизации. В странах, где нет программ иммунизации, краснуха продолжает оставаться легким детским заболеванием, которое может даже остаться незамеченным.Основное бремя — синдром врожденной краснухи и его разрушительные последствия для будущего плода.
Как передается краснуха?
Краснуха передается от человека к человеку при прямом контакте с выделениями из носа или горла инфицированных людей. Инфицированный человек заразен от 7 дней до появления сыпи до 7 дней спустя. Наиболее заразны пациенты при высыпаниях. Детям и взрослым, больным краснухой, следует избегать посещения детских учреждений, школы, работы или других общественных мест во время инфекционного периода.Острая инфекция краснухи почти всегда дает пожизненный иммунитет.
Каковы признаки и симптомы краснухи?
В 25-50% случаев краснухи заболевание обычно настолько легкое, что признаков или симптомов может быть немного или вообще не обнаруживаться. В типичных случаях инкубационный период составляет 12-23 дня, у большинства людей симптомы проявляются в течение 16-18 дней после заражения. Общие симптомы включают:
Легкая лихорадка, боль в горле, насморк и недомогание (может возникать до появления сыпи, чаще у взрослых, чем у детей).
Болезненные или опухшие железы почти всегда сопровождают краснуху, чаще всего за ушами (ретроаурикулярные) и на задней части шеи (затылочные и задние шейные лимфатические узлы). Лимфаденопатия может возникнуть у больных краснухой, у которых нет сыпи.
Поражение слизистой оболочки приводит к появлению признака Форхгеймера, при котором точечные или более крупные петехии отмечаются на мягком небе и язычке во время продромального периода краснухи.
Сыпь начинается на лице и распространяется на шею, туловище и конечности.
Появляются в виде розовых или светло-красных пятен размером около 2–3 мм.
Действует до 5 дней (в среднем 3 дня).
Может, а может и не быть зудом.
По мере прохождения сыпи пораженная кожа может отслаиваться хлопьями.
Обычно не так широко, как при кори.
Другие симптомы включают боль и опухоль в суставах (артралгия и артрит). Это чаще встречается у взрослых, особенно у женщин, и может сохраняться более 2 недель. Артрит может стать хроническим и сохраняться в течение месяцев или лет.
Краснуха
Как диагностируется краснуха?
Поскольку краснуха обычно протекает в легкой форме и проходит самостоятельно, диагноз у здоровых детей основывается на анамнезе и физикальном обследовании.
Диагностика краснухи у взрослых, особенно у женщин детородного возраста, должна подтверждаться лабораторными исследованиями, так как те, которые основаны только на клинических проявлениях, ненадежны. Наиболее распространенный тест — серологический анализ на IgG и IgM. Вирус краснухи можно выделить из мазков из горла, крови, мочи и спинномозговой жидкости с помощью тестирования полимеразной цепной реакции (ПЦР) и молекулярного типирования.
Другие тесты включают общий анализ крови для выявления тромбоцитопении и лейкопении и LFT для выявления вирусного гепатита.
Как лечится краснуха?
Специфического лечения краснухи не существует. Заболевание обычно протекает в легкой форме и проходит самостоятельно. Обычно требуется отдых, поддержание приема жидкости и, возможно, прием парацетамола при лихорадке, дискомфорте или болях в суставах.
Каковы осложнения краснухи?
Осложнения краснухи у здоровых младенцев и взрослых возникают редко.Осложнения могут включать:
Артралгию или артрит у взрослых
Тромбоцитопеническая пурпура
Средний отит
Энцефалит.
Врожденная краснуха
Краснуха входит в состав комплекса TORCH. Вероятность инфицирования ребенка в первом триместре беременности составляет 50%, включая выкидыш, гибель плода / мертворождение и синдром врожденной краснухи. Признаки синдрома врожденной краснухи включают:
Врожденная краснуха является одной из причин синдрома черничного маффина, который проявляется множеством синих или пурпурных пятен, папул и узелков.
Как предотвратить краснуху или синдром врожденной краснухи
Синдром врожденной краснухи и краснухи можно предотвратить путем вакцинации живой вакциной против краснухи.Комбинированная вакцина против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR) в настоящее время является частью плановых программ иммунизации в большинстве промышленно развитых стран, включая Новую Зеландию.
Вакцина против краснухи вызывает у большинства людей длительный (возможно, пожизненный) иммунитет. График вакцинации рекомендует стратегию иммунизации с двумя дозами: первая доза через 12-15 месяцев, а затем вторая доза через 4-6 лет.
У женщин детородного возраста должен быть определен иммунный статус с помощью анализа крови перед попыткой зачать ребенка.Вакцину против краснухи следует вводить, если у них нет антител к вирусу краснухи, после чего перед попыткой зачать ребенка должно пройти не менее 3 месяцев.
Симптомы и причины краснухи | Бостонская детская больница
Подробно
Что такое краснуха (немецкая корь)?
Краснуха — это вирусное заболевание, которое приводит к вирусной экзантеме, которая является другим названием сыпи или кожной сыпи.Он передается от одного ребенка к другому при прямом контакте с выделениями из носа и рта.
Что вызывает краснуху?
Краснуха вызывается вирусом, называемым рубивирусом. Он может передаваться от беременной матери ее будущему ребенку или через выделения другого инфицированного человека. Это наиболее распространено в конце зимы — начале весны. Краснуху можно предотвратить путем надлежащей иммунизации вакциной против краснухи, которая является одной из запланированных прививок, которые ваш ребенок должен получить во время ежегодных осмотров
Есть ли серьезные последствия?
Младенцы и дети, у которых развивается это заболевание, обычно имеют только легкую форму сыпи и побочных эффектов.Однако дети, заразившиеся краснухой от матери во время беременности, могут иметь серьезные врожденные дефекты и другие последствия. Для беременных также очень опасно контактировать с больным краснухой, потому что это также может вызвать выкидыш.
Предупреждение: Беременным женщинам, пережившим краснуху, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Само по себе заболевание не имеет отдаленных последствий. Самая большая проблема — предотвратить передачу инфекции от инфицированного ребенка беременной женщине.
Каковы симптомы краснухи?
Может пройти от 14 до 21 дня, прежде чем у ребенка появятся признаки краснухи после контакта с заболеванием, но важно знать, что ребенок наиболее заразен, когда появляется сыпь. Однако ребенок все еще может быть заразным, начиная с 7 дней до появления сыпи и от 7 до 14 дней после появления сыпи. Ваш ребенок может заразиться еще до того, как вы узнаете, что он болен.
Каждый ребенок может испытывать симптомы по-разному, но наиболее распространенные признаки детской краснухи:
Период плохого самочувствия, субфебрильной температуры и диареи. Это может длиться от одного до пяти дней.
Затем сыпь выглядит как розовая сыпь с участками небольших выступающих участков.
Сыпь, которая начинается на лице и затем распространяется на туловище, руки и ноги.
Сыпь на лице обычно проходит по мере того, как сыпь распространяется на руки и ноги.
Сыпь обычно проходит к третьему-пятому дню.
Лимфатические узлы на шее также могут увеличиваться.
У детей старшего возраста и подростков могут развиваться болезненные ощущения и воспаления в суставах.
Врожденная краснуха — краснуха, которая присутствует при рождении, потому что ребенок заразился ею от матери в утробе матери, — также может вызвать следующие проблемы:
катаракта в глазах
проблемы с сердцем
умственная отсталость
задержка роста
увеличение печени и селезенки
кожные поражения
проблемы с кровотечением
Профилактика краснухи
«Мы наблюдаем эти новые« очаги »или группы сниженной вакцинации, которые подпитывают вспышки, — говорит Рональд Сэмюэлс, доктор медицины, магистр здравоохранения.«Корь очень заразна, она поражает нескольких человек, а затем распространяется как лесной пожар».
С момента введения вакцины против краснухи заболеваемость краснухой снизилась более чем на 99 процентов. Сегодня большинство случаев встречается у взрослых, которые не были вакцинированы.
Вакцина против краснухи обычно вводится в сочетании с вакциной против кори и эпидемического паротита и называется вакциной MMR. Обычно его назначают в возрасте от 12 до 15 месяцев, а затем снова в возрасте от 4 до 6 лет.Если ваш ребенок не получил вторую дозу к 6 годам, он должен получить ее к 11 или 12 годам. Кроме того, девочки должны пройти вакцинацию против краснухи до того, как они достигнут детородного возраста. .
«Когда люди отказываются [от вакцины], они значительно повышают вероятность того, что корь будет передана в обществе, не только их ребенку, но и детям, которые не могут быть вакцинированы, или небольшому количеству детей для «, — говорит Рональд Сэмюэлс, доктор медицины, магистр здравоохранения.«Наибольшему риску подвержены дети в возрасте до 1 года, которые еще не прошли плановую вакцинацию».
«Родители всегда правы, беспокоясь о своем ребенке. Если вы не беспокоитесь о своем ребенке, значит, вы плохой родитель. Но люди недооценивают риски болезни», — говорит Рональд Сэмюэлс, доктор медицины, магистр здравоохранения. «Они говорят, что это 10 дней лихорадки; ну, это 10 дней лихорадки, если только ваш ребенок не умрет. Если бы я сказал вам, что ваш ребенок умрет с вероятностью один из 1000, что бы вы сделали? что болезнь легкая, но ваш ребенок не заболеет.Если ваш ребенок заболеет, это реальный риск, а если люди не вакцинируют своих детей, риск возрастет ».
Другие способы предотвращения распространения краснухи:
Дети не должны посещать школу в течение семи дней после появления сыпи.
Дети, рожденные краснухой, считаются заразными в течение первого года жизни.
Убедитесь, что все контакты вашего ребенка прошли надлежащую иммунизацию.
Краснуха (немецкая корь) — NHS
Краснуха (краснуха) — редкое заболевание, вызывающее пятнистую сыпь.Обычно становится лучше примерно через 1 неделю. Заболевание во время беременности может быть серьезным.
Проверьте, есть ли у вас или вашего ребенка краснуха
Основной симптом краснухи — красная или розовая пятнистая сыпь.
Сыпь появляется через 2–3 недели после заражения краснухой.
Сыпь начинается за ушами и распространяется на голову, шею и тело.
Кредит:
PR. PH. FRANCESCHINI / CNRI / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА
https: // www.sciencephoto.com/media/259748/view
На темной коже сыпь трудно увидеть, но она может казаться шероховатой или неровной.
Кредит:
DR P. MARAZZI / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА
https://www.sciencephoto.com/media/259492/view
У вас могут быть шишки (опухшие железы) на шее или за ушами.
Кредит:
DR P. MARAZZI / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА
https://www.sciencephoto.com/media/259236/view
Краснуха также может вызывать:
боль в пальцах, запястьях или коленях
высокую температуру 38 ° C или выше
кашель
чихание и насморк
головные боли
боль в горле
боль в глазах
Коронавирус
В настоящее время может быть трудно понять, что делать, если ваш ребенок нездоров.
Очень важно доверять своим инстинктам и при необходимости обратиться за медицинской помощью.
Несрочный совет: позвоните терапевту, если:
у вас или вашего ребенка есть симптомы краснухи
Краснуха может передаваться другим людям. Лучше позвонить до того, как вы войдете. Врач общей практики может посоветовать поговорить по телефону.
Срочный совет: немедленно позвоните акушерке, родильному отделению или терапевту, если вы беременны и у вас:
новая сыпь
находился в тесном контакте с больным краснухой
Краснуха может быть серьезным заболеванием во время беременности.
Как ухаживать за собой или своим ребенком
Краснуха обычно проходит примерно через 1 неделю.
Это может помочь:
много отдыхать
пить много жидкости, например воду или тыкву
принимать парацетамол или ибупрофен (не давайте аспирин детям до 16 лет)
Важно
Не ходите в детский сад, школу и не работайте в течение 5 дней после появления сыпи.
Также старайтесь избегать тесного контакта с беременными.
Краснуха заразна за 1 неделю до появления симптомов и в течение 4 дней после первого появления сыпи.
Как избежать распространения или заражения краснухой
Краснуха распространяется при кашле и чихании.
Чтобы снизить риск распространения или улова:
Делать
Часто мойте руки теплой водой с мылом
использовать салфетки при кашле или чихании
выбросить использованные салфетки в мусорное ведро
Не
не делитесь столовыми приборами, чашками, полотенцами, одеждой или постельными принадлежностями
Краснуха при беременности
Краснуха при беременности встречается очень редко.Но если вы заразитесь ею во время беременности, краснуха может нанести вред вашему ребенку.
Это может вызвать:
потерю ребенка (выкидыш)
серьезные проблемы после рождения ребенка, такие как проблемы со зрением, слухом, сердцем или мозгом
Риск наиболее высок, если вы заболели краснухой на ранних сроках беременности.
Считается, что заражение краснухой после 20 недели беременности не представляет опасности для вашего ребенка.
Сделайте прививку от краснухи
Вакцина MMR может предотвратить краснуху.Он также защищает вас от кори и эпидемического паротита.
Вакцина MMR предлагается всем детям в Великобритании. Две дозы могут обеспечить пожизненную защиту от кори, паротита и краснухи.
Спросите у своего терапевта, если вы не уверены, что вам или вашему ребенку была сделана вакцина. Они могут предоставить его бесплатно в Национальной службе здравоохранения.
Узнайте больше о вакцине MMR.
Последняя проверка страницы: 18 сентября 2018 г. Срок следующей проверки: 18 сентября 2021 г.
Краснуха (немецкая корь) — симптомы, лечение и вакцинация
На этой странице
Что такое краснуха?
Краснуха (также известная как «немецкая корь») — это вирусная инфекция, которая обычно протекает в легкой форме.На самом деле это не корь, а вирус краснухи. Это очень серьезное заболевание для беременных женщин, поскольку оно может нанести серьезный вред нерожденному ребенку, если заразиться в течение первых 10 недель беременности.
Благодаря вакцинации краснуха в Австралии стала редкостью, но очень важно сделать прививку своему ребенку, поскольку вспышки болезни все еще случаются.
Каковы симптомы краснухи?
Симптомы развиваются через 2–3 недели после заражения вирусом краснухи.Кто-то заразен от 1 недели до первого появления сыпи и по крайней мере через 4 дня после ее исчезновения.
Некоторые из основных симптомов краснухи включают:
характерная красная сыпь с пятнами, которые могут вызывать зуд и которая обычно сохраняется до 3 дней. Сыпь обычно начинается за ушами, а затем распространяется по голове и шее; затем он может распространиться на живот и грудь, ноги и руки
Увеличение лимфатических узлов (желез), особенно в задней части шеи
симптомы простуды, такие как насморк, слезотечение, боль в горле и кашель
Что мне нужно знать о краснухе и беременности?
Врожденные дефекты могут развиться, если заражение краснухой происходит на ранних сроках беременности — чем раньше инфицирование, тем выше риск.
Если вы планируете беременность, вам следует проверить свой иммунитет к краснухе. Если у вас нет иммунитета, вы можете сделать прививку от краснухи до того, как забеременеть. Перед каждой беременностью следует проверять свой иммунитет.
Если вы уже беременны, но ранее не были вакцинированы против краснухи, вам следует сделать прививку после рождения ребенка. Вы не можете пройти вакцинацию во время беременности.
Немедленно обратитесь к врачу:
, если у вас был личный контакт с больным краснухой
, если вы провели более 15 минут в одной комнате с больным краснухой
у вас есть некоторые симптомы краснухи
Вирус краснухи может передаваться нерожденному ребенку.Это может вызвать серию врожденных дефектов, известных как синдром врожденной краснухи (СВК). CRS может включать нарушения слуха и зрения, проблемы с сердцем, повреждение головного мозга, проблемы роста и отек мозга, печени и легких.
До 9 из 10 детей, мать которых заразилась краснухой в течение первых 10 недель беременности, будут иметь СВК с множественными врожденными дефектами. Через 20 недель риск СВК минимален.
Если анализ покажет, что у вас краснуха, вас могут направить к акушеру (врачу, который оказывает специализированную медицинскую помощь во время беременности и родов).
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу краснухи?
Вы должны всегда обращаться к врачу, если подозреваете, что у вас или вашего ребенка краснуха. Не посещайте поликлинику, не позвонив ему, потому что вы подвергнете риску заражения краснухой любого, у кого нет иммунитета.
Что вызывает краснуху?
Краснуха вызывается вирусом краснухи, который передается при личном контакте, кашле и чихании. После того, как вы переболели краснухой, у вас обычно вырабатывается пожизненный иммунитет к дальнейшей инфекции.
Как диагностируется краснуха?
Ваш врач может заподозрить у вас краснуху на основании ваших симптомов, но другие вирусные инфекции часто имеют похожие симптомы, поэтому анализ крови — единственный способ подтвердить диагноз.
Как лечится краснуха?
Краснуха обычно протекает в легкой форме, и специального лечения этого состояния не существует.
Симптомы можно облегчить с помощью:
много отдыхать
обильное питье
прием парацетамола от боли или лихорадки
Симптомы часто исчезают в течение 7–10 дней, но все же очень важно избегать заражения вирусом краснухи кого-либо еще.
Взрослые должны не работать в течение как минимум 4 дней с момента первого появления сыпи или полного выздоровления.
Детям следует избегать посещения школы в течение как минимум 4 дней после первого появления сыпи или полного выздоровления.
Людям с краснухой следует избегать контакта с беременными женщинами в течение как минимум одной недели после первого появления сыпи.
Можно ли предотвратить краснуху?
Вакцина против краснухи
Вакцинация — лучшая защита от краснухи.Вакцина вводится в сочетании с вакциной против кори и эпидемического паротита, известной как вакцина MMR. это безопасно и эффективно.
Дети получают первую дозу вакцины MMR в 12 месяцев, а затем вторую дозу в 18 месяцев (называемую MMRV, которая включает вакцину против ветряной оспы, ветряной оспы).
В этой таблице объясняется, как вводится вакцина, кто должен ее получать и имеют ли они право на бесплатную вакцинацию в соответствии с расписанием Национальной программы иммунизации. Некоторые заболевания можно предотвратить с помощью разных вакцин, поэтому посоветуйтесь со своим врачом о том, какая из них вам подходит.
Какой возраст рекомендуется?
В 12 месяцев и 18 месяцев.
Любой пожилой человек, который ранее не получил 2 дозы вакцины.
Сколько доз требуется?
2
Как это осуществляется?
Впрыск
Это бесплатно?
Бесплатно для детей от 12 до 18 месяцев.
Бесплатно для лиц младше 20 лет, беженцев и других гуманитарных участников любого возраста.
Для всех остальных эта вакцина является платной.
Узнайте больше на веб-сайте Министерства здравоохранения и в расписании Национальной программы иммунизации и спросите своего врача, имеете ли вы право на дополнительные бесплатные вакцины в зависимости от вашей ситуации или местоположения.
Общие побочные эффекты
Вакцина очень безопасна. Возможные побочные эффекты включают жар, сыпь и плохое самочувствие.
Если ваш ребенок болеет краснухой, он не должен ходить в детский сад или школу. Вот список распространенных детских болезней, включая краснуху, и рекомендуемые периоды исключения.
Если у вас есть какие-либо проблемы, вы можете обсудить их со своим врачом. Дополнительную информацию об иммунизации можно найти в статье «Иммунизация для вашего ребенка».
Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы, которое припятствует правильной и здоровой выработке пищеварительных ферментов, которые необходимы для расщепления белков, жиров и углеводов. Именно поэтому, диету при панкреатите поджелудочной, врачи советуют соблюдать в достаточно строгом режиме.
Если не следовать правилам необходимой диеты и продолжать есть запрещенные продуты при панкреатите, можно только усилить боль в желудке, что в свою очередь, может повлечь за собой рвоту. Именно для того чтобы такого не произошло, врачи рекомендуют придерживаться диеты «стол №5», которая считается главной, при панкреатите.
Редакция tochka.net поможет тебе разобраться в том, что такое диета «стол №5» и как соблюдать правильное меню диеты «стол №5» при панкреатите.
Что такое диета «стол №5» при панкреатите
Основа всех диет (особенно тех, которые в первую очередь касаются проблем со здоровьем, а не похудением) — это правильный подбор продуктов, соблюдение принципов приготовления и обработки пищи, объем порции и суточное колличество приемов пищи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Лучшей и наиболее действенной диетой при панкреатите считается именно диета №5, или, как еще ее называют, «стол №5». Ее главная задача — нормализовать работу пищеварительных органов и избавиться от болезни.
Дробный режим питания. Это должны быть небольшие порции по 5-7 раз на день.
Только теплая еда. Температура пищи влияет на время переваривания продуктов, так что никакой холодной или горячей еды.
Избавление от проблем. Чтобы после съеденного не скручиваться калачиком от дикой боли, откажись от еды, которая может на это повлиять. Исключи из своего рациона жаренные, острые, сладкие, консервированные, маринованные, кислые и очень жирные продукты. Кроме того, стоит уменьшить колличество потребления соли.
Какие продукты нужно исключить во время диеты «стол №5» при панкреатите
Свежий хлеб, булочки, пицца, пирожки и все мучное.
Молочные продукты, содержащие большой процент жирности.
Цитрусовые и другие кислые фрукты и ягоды.
Шоколад, сгущенка, карамель и любые другие сладости.
Ранее мы писали о том, какие продукты не подходят для здорового завтрака.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш telegram
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Диета при панкреатите – стол номер 5п
Диета номер 5п при панкреатите используется в случае хронического панкреатита при наступлении выздоровления. С помощью этой методики происходит нормализация функционирования поджелудочной железы, достигается щадящий режим для кишечника и желудка от химических и механических раздражений, а также уменьшается возбудимость желчного пузыря.
Основные характеристики диетического питания
Хронический панкреатит диета 5 основана на уменьшении употребления жиров и углеводов в пользу белковой пищи, поэтому из рациона исключаются или сводятся к минимуму сахар, экстрактивные вещества, тугоплавкие жиры, пурины, эфирные масла, холестерин и грубая клетчатка. Использование этой методики помогает обогатить организм витаминами и липотропными веществами. Продукты допускается варить, запекать или готовить на пару, но при этом подавать на стол их можно только в измельченном или протертом виде. Горячие, холодные и жареные блюда диета 5 при панкреатите запрещает включать в состав рациона.
Энергетическая ценность и химический состав
Дневной рацион больного должен соответствовать следующему химическому составу:
Углеводы 300-350 грамм, из которых только 30-40 грамм допускаются на сахара
Белки 100-120 грамм, при этом 60% из них должны иметь животное происхождение
Жиры 70-80 грамм, из которых 15-20% растительные
Потребление поваренной соли сокращается до 10 грамм
Объем свободной жидкости составляет 1,5 литра
Энергетическая ценность рациона 2500-2600 ккал
Список рекомендуемых и исключаемых продуктов и блюд
Хлеб и изделия из муки. Допускается употребления хлеба из пшеницы первого и второго сортов в подсушенном виде или вчерашней выпечки, а также сухое несладкое печенье. Исключить необходимо свежий и ржаной хлеб, а также изделия из сдобного или слоеного теста.
Супы. Диета 5п при панкреатите предлагает рецепты вегетарианских супов с использованием протертого картофеля, кабачков, моркови и тыквы. В такие супы допустимо добавлять 10 грамм сметаны или 5 грамм масла сливочного. Запрещаются супы на грибном отваре, а также на рыбном и мясном бульонах. Кроме того, недопустимо кушать холодные супы, такие как свекольник и окрошка.
Птица и мясо. Нежирные сорта говядины, кролик, индейка, телятина и курица. При этом мясо не должно иметь сухожилий, фасций и жира, а птица должна готовиться без кожи. Мясо можно кушать отварным, в протертом виде или рубленном, а также из него можно готовить кнели, бефстроганов, котлеты, суфле, различные пюре и т.д. Исключаются жирные сорта мяса, консервы, тушеное и жареное мясо, колбасы, мозги, копчености, почки и печень.
Рыба. Рекомендуется рыба нежирных сортов в отварном виде, рубленная или куском, а также заливная рыба после варки. Жирная, копченая, жареная, соленая и тушеная рыба недопустима, а также нельзя кушать икру и консервы.
Молочные продукты. Стоит отдавать предпочтение молочным продуктам невысокой жирности, исключая при этом из рациона жирные и сладкие (с использованием сахара) продукты.
Яйца. Омлет из двух белков яиц, а вот от желтка придется отказаться. Яйца недопустимо жарить и отваривать вкрутую.
Крупы. Диета 5 при панкреатите разрешает использовать рецепты протертых каш из овсяной, манной и гречневой крупы, а также из риса. Каши должны готовиться на воде или же пополам с нежирным молоком, а также из круп можно готовить суфле, запеканки и пудинги с добавлением творога. Запрещается кушать пшенную, бобовую, кукурузную и ячневую кашу, а перловая каша допускается только в незначительных количествах.
Овощи допускается запекать или отваривать в протертом виде. Разрешено кушать морковь, капусту цветную, картофель, тыкву, свеклу, зеленый горошек и кабачки. Отказаться придется от баклажанов, репы, капусты белокочанной, редиса, щавеля, лука, сладкого перца и чеснока.
Закуски полностью исключены
Сладкие блюда, фрукты и сладости. Кушать можно спелые, некислые мягкие ягоды и фрукты сырыми в протертом виде, а также компоты из протертых свежих или сушеных фруктов, яблоки запеченные, сладкие муссы, приготовленные с использованием заменителя сахара.
Соусы и пряности. Фруктово-ягодные или молочные полусладкие подливки. Запрещаются соусы на основе мясных, грибных и рыбных бульонах, а также томатный соус и все виды пряностей.
Напитки. Полусладкий чай слабого заваривания с лимоном и молоком, отвар на основе шиповника и фруктово-ягодные соки без добавления сахара. Из рациона исключают кофе, холодные и газированные напитки, сок винограда и какао.
Жиры. 30 грамм масла сливочного, 10-15 мл, масла растительного рафинированного в блюда, а все остальные жиры должны находиться под запретом.
Примерное меню диеты
Диета 5 при панкреатите рекомендует придерживаться меню, подобного следующему:
Первый завтрак: отварное мясо и овсяная молочная каша с чаем
Второй завтрак: белковый омлет на пару с отваром на основе шиповника
Обед: легкий вегетарианский суп, отварной картофель, бефстроганов из отварного мяса и компот
Полдник: порция творога, обогащенного кальцием и чай с добавлением молока
Ужин: отварная рыба с морковным пюре и чай с молоком
Хронический панкреатит диета 5 при использовании в сочетании с полноценным лечением ускорит процесс выздоровления и быстро поможет улучшить самочувствие.
Диета при панкреатите поджелудочной железы: что можно и нельзя есть
Что такое панкреатит
Панкреатит — это острое или хроническое воспаление одного из главных органов эндокринной системы нашего организма — поджелудочной железы. От нормального функционирования этого органа зависит работа всего желудочно-кишечного тракта и процесс переваривания пищи.
Поджелудочная железа располагается в непосредственной близости к печени прямо за желудком.Она выполняет множество функций, главная из которых — синтез гормонов, в частности, инсулина. Также в ней вырабатываются пищеварительные ферменты, обеспечивающие процессы расщепления и усвоения жиров, белков и углеводов. Переваривание пищи происходит под действием панкреатического сока, поступающего непосредственно в двенадцатиперстную кишку.
Ферменты и панкреатический сок начинают вырабатываться сразу после поступления любой пищи или напитков в желудок. Ферменты выполняют разные задачи:
липаза — расщепляет жиры;
лактаза, амилаза, мальтаза и инвертаза превращают углеводы в моносахара — глюкозу, галактозу и фруктозу;
трипсин — обеспечивает усвоение организмом белков.
По сути, панкреатит — это самоотравление тканей поджелудочной железы продуцируемыми ею ферментами. Воспаление начинается при избыточной выработке некоторых ферментов в сочетании с повышенным давлением в протоках железы. Лишние ферменты попадают в общий кровоток, негативно влияя на работу мозга, почек и других внутренних органов.
Причины воспаления поджелудочной железы:
Злоупотребление алкоголем. Более половины наблюдений (с.36-47) панкреатита связано с регулярным потреблением больших доз спиртного.
Панкреатит часто развивается при желчнокаменной болезни, травмах живота, образовании кист в желчных протоках, злокачественных образованиях в железе.
Заболевание может быть побочным эффектом приема некоторых лекарственных препаратов, например, диуретиков.
В группу риска входят диабетики, люди с другими эндокринными патологиями и гепатитом В или С. Иногда панкреатит развивается на фоне беременности или после пересадки почки.
Как алкоголь влияет на работу поджелудочной железы
Алкоголь в организме распадается с образованием ацетальдегидов, которые токсичны для человека. Клетки поджелудочной железы особенно восприимчивы к их губительному воздействию. Кроме того, употребление спиртных напитков может вызывать спазмы и сужение протоков поджелудочной, что приводит к скоплению в ней панкреатического сока. В результате пищеварительные ферменты начинают перерабатывать саму железу, вызывая воспаление. Со временем, если болезнь не лечить, клетки железы погибают (панкреонекроз) и заменяются рубцовой тканью, орган теряет способность функционировать, как раньше.
Важно понимать, что вид напитка и его качество в данном случае не имеют значения. Если напиток содержит алкоголь, он вреден. Особенно негативно на работе поджелудочной железы может сказываться употребление спиртного совместно с жирной пищей или пищей с высоким гликемическим индексом, так как эти продукты создают дополнительную нагрузку на орган.
Виды панкреатита
Самая общая классификация панкреатита опирается на характер течения заболевания: острый приступ или длительный хронический панкреатит с периодическими рецидивами. Эти две формы различаются по степени выраженности симптомов и требуют разных подходов к лечению.
Острый панкреатит
Воспалительный процесс при остром панкреатите развивается очень быстро и всегда сопровождается сильной болью. В большинстве случаев заболевание возникает на фоне злоупотребления спиртными напитками или после приема большого количества жирной пищи. Иногда обострению предшествует приступ острой печеночной колики.
Симптомы острого панкреатита:
Сильная боль в левом подреберье, отдающая в другие органы. Болевой приступ длится примерно полчаса-час. Особенно сильно боль чувствуется в положении лежа на спине. Приступ усиливается после приема пищи, особенно жареной и острой, и любых спиртных напитков.
Рвота, часто неукротимая с примесью желчи и горьким привкусом. Постоянная тошнота, не проходящая после рвоты.
Субфебрильная или высокая температура.
Иногда из-за нарушения оттока желчи наблюдается пожелтение глазных белков, очень редко — желтый оттенок кожи.
В некоторых случаях болевой синдром сопровождается изжогой и вздутием живота.
При приступе острого панкреатита требуется незамедлительная медицинская помощь. Обезболивающие препараты приносят лишь временное облегчение, но не воздействуют на причину воспаления. При отсутствии квалифицированной помощи быстро увеличивается риск тяжелых осложнений: попадания инфекции на воспаленные ткани, некроза и абсцессов.
Острый панкреатит в тяжелой стадии может привести к шоку и полиорганной недостаточности.
Хронический панкреатит
Если после приступа острого панкреатита человек не соблюдает рекомендации врачей и продолжает употреблять спиртные напитки и неправильно питаться, болезнь с высокой долей вероятности переходит в хроническую стадию. Хронический панкреатит развивается при значительном характере повреждений поджелудочной железы во время первого эпизода болезни.
Заболевание характеризуется постепенными патологическими изменениями структуры клеток поджелудочной железы. Со временем она начинает терять свою основную функцию — выработку ферментов, необходимых для переваривания пищи. Внешнесекреторная недостаточность проявляется:
диареей,
вздутием живота,
изменением характера каловых масс — они приобретают липкую консистенцию из-за большого количества жира в них и плохо смываются со стенок унитаза.
Хронический панкреатит может долгое время протекать бессимптомно: острая боль появляется, когда в поджелудочной железе уже произошли значительные патологические изменения. Во время приступа хронический панкреатит проявляется теми же симптомами, что и острый:
сильная опоясывающая боль,
тошнота,
рвота,
нарушения в работе кишечника.
Диагноз ставится на основании ультразвукового исследования, компьютерной или магнитно-резонансной томографии. В ходе исследования обычно обнаруживаются суженные протоки поджелудочной железы из-за образования в них камней — кальцинатов. Аппаратные методики позволяют также обнаружить кисты на месте атрофированной ткани. Лабораторные анализы крови при хроническом панкреатите мало информативны.
Недостаточность функции поджелудочной железы определяют по анализу каловых масс. При наличии в них специфического фермента — панкреатической эластазы — ставится диагноз «хронический панкреатит».
Важность ферментов при пищеварении
Функционирование человеческого организма обеспечивается сложной системой взаимосвязанных и взаимозависимых биохимических реакций. Благодаря особым белковым соединениям — ферментам или энзимам — все эти реакции ускоряются, обеспечивая быстрый обмен веществ. Действие ферментов очень избирательно: каждый из них способен инициировать, ускорять или замедлять только одну реакцию.
В основе процесса пищеварения лежит работа пищеварительных ферментов. Их главная задача — сделать процесс усвоения энергии быстрым и эффективным. Ферменты расщепляют компоненты пищи (белки, жиры и углеводы) на пригодные к всасыванию вещества. При этом количество вырабатываемых ферментов зависит от количества и качества съеденного.
Переваривание пищи начинается уже в ротовой полости. Измельченная зубами на мелкие кусочки пища смешивается со слюной, в которой содержится фермент альфа-амилаза. Чем лучше мы пережевываем пищу, тем проще ферменту слюнных желез превратить молекулы крахмала в растворимые сахара и облегчить процесс дальнейшей переработки.
После первичной обработки еда по пищеводу поступает в желудок, где начинают работу желудочный фермент пепсин и соляная кислота. Эти вещества создают желудочный сок, который:
Кроме пепсина, отвечающего за расщепление больших белковых молекул, в желудке производятся и другие ферменты, например:
желатиназа — растворитель коллагена, желатина и других белков соединительной ткани;
липаза — фермент, расщепляющий некоторые молекулы жира до жирных кислот и моноглицеридов;
химозин — запускает процесс переваривания белка молока.
Значимую роль в процессе пищеварения играет желчь. В ее состав входят желчные кислоты, стимулирующие выработку панкреатического секрета.
Из желудка пищевой комок эвакуируется в двенадцатиперстную кишку, где и происходит основной процесс переваривания пищи. Его обеспечивают более 20 ферментов поджелудочной железы. Ферменты содержатся в панкреатическом соке, который продуцируется железой в объеме около двух литров в сутки.
Функции энзимов поджелудочной железы:
протеазы — расщепление белков до аминокислот;
нуклеазы — воздействуют на нуклеиновые кислоты ДНК;
амилаза — расщепляет крахмал на простые сахара;
липазы — разлагают жиры на высшие жирные кислоты и глицерин.
Завершается процесс пищеварения под действием ферментов тонкой кишки и полезных бактерий, обитающих в кишечнике. В кишечнике происходит всасывание переработанной пищи в организм (рис. 1).
Рисунок 1. Некоторые важные ферменты пищеварения. Источник: Jason Northwest
При нарушении функции выработки ферментов органами системы пищеварения, особенно поджелудочной железой, происходит расбалансировка всего организма. Подобный дисбаланс влечет за собой тошноту, диарею, метеоризм с последующей анемией и истощением.
Что принять во время еды при дефиците панкреатических ферментов
При панкреатите процесс выработки поджелудочной железой пищеварительных ферментов нарушается, вследствие чего человек страдает от дискомфорта и болей в желудке. В этом случае после полного обследования может быть назначена заместительная терапия.
Задача лечения ферментными препаратами — восполнить их недостаток в организме, снизив при этом нагрузку на поврежденный орган. В некоторых случаях такая терапия назначается пожизненно.
Важно! Действие всех ферментных препаратов начинается через 20-30 минут после приема пищи, поэтому пить их нужно строго перед едой в назначенной лечащим врачом дозировке!
Современная фармакология предлагает большое количество различных ферментных препаратов животного и растительного происхождения. Некоторые из них направлены только на восполнение недостатка какого-то одного энзима, например, расщепляющего лактозу или жиры. Есть и средства комплексного воздействия, назначаемые при дефиците нескольких ферментов в различных органах пищеварительной системы.
Ферменты поджелудочной железы получают из органов коров или свиней. В состав лекарственных средств входят основные панкреатические энзимы — амилаза, липаза и трипсин.Полиферментные препараты помимо чистого панкреатина могут включать желчные кислоты, адсорбенты или другие ферменты.Все препараты подбираются строго индивидуально с учетом характера течения заболевания и выраженности симптомов.
Для чего нужна диета при панкреатите
В процессе лечения панкреатита питание играет ничуть не меньшую роль, чем лекарственные препараты. Основная цель назначаемой диеты — восстановление функций поджелудочной железы и нормализация процесса выработки пищеварительных ферментов.
Тяжелые для переработки продукты увеличивают нагрузку на воспаленный орган. После обильного застолья с жирными жареными блюдами поджелудочная железа начинает усиленно вырабатывать ферменты для ее перевариваривания. Если протоки железы сужены, вырабатываемый в экстремальном режиме панкреатический сок скапливается в железе, усугубляя развитие болезни — пораженная поджелудочная железа начинает переваривать саму себя.
Сигналы о том, что железа работает в усиленном режиме, включают:
тяжесть в животе после приема пищи,
изжогу,
отрыжку,
приступы боли в области желудка.
Конечно, постоянно придерживаться строгой диеты не просто, особенно в домашних условиях. Люди со строгими ограничениями в питании вынуждены готовить себе отдельно и удерживаться от соблазнов съесть что-нибудь жареное или острое.
Важно понимать, что одно нарушение диеты может вызвать острый приступ панкреатита со всеми вытекающими последствиями: сильной болью, тошнотой, рвотой и диареей. Единственный срыв может свести на нет все усилия по поддержанию длительной ремиссии.
Правила диеты № 5: что можно и что нельзя есть при панкреатите
Диета при панкреатите имеет много ограничений и по разрешенным продуктам, и по способу их приготовления. Специально для людей, испытывающих проблемы с поджелудочной железой, одним из основоположников отечественной диетологии и гастроэнтерологии профессором И.И. Певзнером был разработан диетический стол № 5.
Но, прежде чем знакомиться с конкретными положениями этой диеты, необходимо принять во внимание общие принципы питания при панкреатите:
питаться нужно 5 раз в день небольшими порциями;
исключить жареные и маринованные продукты;
при острой стадии заболевания пищу нужно измельчать или протирать;
в рационе должен преобладать животный белок;
количество жиров в день не должно превышать 50 г;
сахар также попадает под строгое ограничение — не больше 30 г в день;
под запретом продукты, повышающие метеоризм, — сладкие газированные напитки, любые бобовые, сладкие яблоки и виноград, сладкая сдоба и некоторые другие;
потребление соли сводится к минимуму — не больше трех-пяти граммов.
Важно! При панкреатите можно есть медленные углеводы, при этому нужно следить за соотношением нутриентов в блюдах. Не стоит себя обманывать тем, что сахар можно заменить медом, его потребление также следует контролировать. В первое время обязательно понадобится калькулятор. Необходимо сразу рассчитать норму калорий в сутки и баланс белков, жиров и углеводов исходя из индекса массы тела. Эту информацию легко найти в интернете на сайтах, посвященных правильному питанию и здоровому образу жизни. Для подсчета калорий и количества нутриентов существуют различные мобильные приложения.
Все перечисленные принципы учтены в диете № 5, которая существует в базовом и расширенном вариантах.
Базовый вариант показан при рецидивах хронического панкреатита и при остром характере заболевания. В острой фазе диета более строгая со множеством ограничений. Она направлена на разгрузку поджелудочной железы и снятие симптомов острого воспаления. В первые 3 дня острой стадии пациенту рекомендуется голодание для отдыха поджелудочной железы. Далее в течение 3-7 дней разрешено питание углеводными продуктами маленькими порциями с небольшими интервалами. Калорийность рациона в эти дни должна быть пониженной, а пища употребляется только в протертом или полужидком виде.
Важно! Распространено мнение, что при любых проблемах с пищеварением хорошо помогает наваристый бульон, особенно куриный. При панкреатите, заболеваниях желчного пузыря и других патологиях ЖКТ жирные наваристые бульоны категорически противопоказаны! Излишнее количество животного жира значительно увеличивает нагрузку на поджелудочную железу и препятствует нормализации состояния.
В рацион включаются каши на воде и овощные супы с различными крупами, кроме пшенной и кукурузной, вареные или приготовленные на пару протертые овощи. Из напитков разрешены некрепкий чай, кисель, компот из сухофруктов. Хлеб разрешен только белый и слегка подсохший, можно есть сухарики и печенье типа галет.
На третий день углеводной диеты постепенно вводят белковые продукты:
суп из постного мяса, желательно варить бульон из телятины, индейки или куриной грудки, мясо из бульона следует пропустить через мясорубку или измельчить в блендере;
омлет, приготовленный на пару или яйца всмятку;
паровые котлеты из постного мяса или нежирной рыбы;
творожные запеканки и суфле из творога с минимальной жирностью.
Диета № 5 признана максимально щадить поджелудочную железу, которой в стадии обострения нужен полный покой. Разрешенные и запрещенные продукты для базовой диеты приведены в таблице 1.
Важно! Преобладание белковой пищи в рационе может привести к запорам. В этом случае нужно добавлять больше сырых овощей и фруктов из разрешенного списка. При подагре предпочтение отдается белкам растительного происхождения или морской рыбе.
Таблица 1. Разрешенные и запрещенные продукты согласно базовому варианту диеты № 5.
Категория
Можно
Нельзя
Напитки
Некрепкий чай с добавлением лимона и небольшим количеством сахара
Отвар шиповника
Разбавленные водой овощные и фруктовые соки
Компоты и морсы из свежих фруктов без сахара
Крепкий кофе
Шоколад и какао
Газированные напитки
Любой алкоголь, включая пиво
Пакетированные соки
Зеленый чай
Супы (основа рациона)
Овощные супы без поджарки
Крупяные супы или суп с лапшой
Борщ на бульоне из постного мяса без поджарки
Молочная лапша
Классический борщ с поджаренными овощами
Рассольник
Уха
Щавелевый суп или суп со шпинатом
Солянка
Окрошка на кефире, квасе или сыворотке
Каши и изделия из круп
Гречневая, овсяная, рисовая каша на воде или на разбавленном молоке
Плов с сухофруктами
Льняная каша
Запеканки и пудинги из круп
Пшенная каша
Гороховое пюре
Макаронные изделия
Любые из твердых сортов пшеницы
Паста с мясными добавками и острыми соусами, например, паста Карбонара
Мясо и рыба
Говядина, телятина
Индейка и курица без кожи, предпочтительно белое мясо
Морепродукты – в ограниченном количестве
Морская рыба (2-3 раза в неделю)
Молочные сосиски – очень ограниченно
Свинина
Баранина
Жирная речная рыба
Субпродукты
Рыбные и мясные консервы
Копченые колбасы
Суши, роллы
Мясные полуфабрикаты
Икра
Хлеб
Белый вчерашний
Хлеб с отрубями
Сухое печенье
Сухарики
Любая сладкая выпечка
Изделия из сдобного теста
Оладьи, блины
Свежий хлеб
Жареные пирожки с любой начинкой
Молочные продукты
Кисломолочные продукты низкой жирности
Рассольные сыры
Натуральные йогурты без добавок
10% сметана
Жирные кисломолочные продукты
Молочная сыворотка
Твердые сыры
Сильно соленые рассольные сыры
Овощи (лучше употреблять сезонные)
Авокадо
Картофель
Кабачки
Цветная капуста
Помидоры (только в стадии ремиссии и в небольшом количестве)
Морская капуста
Сельдерей
Консервированные и маринованные
Грибы
Лук, чеснок
Кукуруза, спаржа, баклажаны, редька и редис
Белокочанная капуста в сыром виде
Ягоды и фрукты
Яблоки
Бананы в ограниченном количестве
Гранаты
Чернослив
Арбуз (не больше 200 г)
Орехи
Семечки
Любые свежие ягоды
Инжир
Цитрусовые
Дыня
Хурма
Масло
Сливочное – 30 г в день
Рафинированное подсолнечное
Оливковое
Нерафинированное растительное
Сало
Маргарин
Яйца
Паровой или приготовленный в духовке омлет, желательно белковый
Крутые или всмятку
Яичница-глазунья
Яичница с помидорами
Омлет на сковороде
Салаты и закуски
Кабачковая икра
Малосольная сельдь
Овощные салаты
Квашеная капуста
Имбирь
Маслины
Консервированные овощи и закуски
Сладости и десерты
Мармелад, леденцы
Кисель, желе
Карамель
Сухой бисквит
Галеты
Торты, пирожные
Мороженое
Шоколад
Ореховые десерты – козинаки и другие
После снятия симптомов острого панкреатита диета расширяется, и в нее добавляются другие продукты, повышается количество белка в рационе и общая калорийность питания. При этом щадящий принцип питания сохраняется на длительное время для минимизации рисков рецидива болезни. Все блюда должны быть сварены или приготовлены на пару, слишком горячие или холодные продукты есть нельзя. При первых признаках обострения необходимо сразу же переходить на первый вариант диеты с меньшим калоражем и большими ограничениями.
Важно! При панкреатите особенно вредны: алкоголь, шоколад, кофе, газированные напитки.
Диета при панкреатите сбалансированная и рациональная, все ее компоненты легко усваиваются. Несмотря на значительные ограничения, из разрешенных продуктов можно приготовить вкусные и питательные блюда.
Частично ограниченные продукты
При втором варианте диеты можно иногда побаловать себя зефиром и растворенным в чае вареньем. Петрушку и другую зелень лучше использовать только для украшения блюд. Дыню и ананасы можно кушать в сушеном виде, но в небольшом количестве.
Примерное меню при панкреатите на неделю
Строгих рекомендаций по ежедневному меню при диете № 5 нет. Для ориентира можно использовать меню на рисунке 2, заменяя блюда на свое усмотрение с учетом сохранения баланса белков, жиров и углеводов и общей калорийности.
Рисунок 2 — Меню на неделю при хроническом панкреатите (Диета № 5п). Источник: МедПортал
Заменяя блюда в меню, необходимо придерживаться рекомендаций по способу приготовления: продукты можно только варить, запекать или готовить на пару. Диета для острой стадии болезни всегда будет более строгой, чем для хронического панкреатита в стадии ремиссии (рис. 3).
Рисунок 3. Дневное меню для пациентов с острым и хроническим панкреатитом.
Рецепты диетических блюд при панкреатите
На рисунке 4 мы собрали несколько простых рецептов из разрешенных продуктов. Больше рецептов для людей с хроническими заболеваниями поджелудочной железы можно найти в книге «Chronic Pancreatitis Cookbook», опубликованной на сайте Американского национального фонда по поддержке больных панкреатитом. Обратите внимание, что рецепты в данной книге не в полной мере согласуются со столом № 5.
Рисунок 4. Рецепты блюд для людей с заболеваниями поджелудочной железы. Источник: МедПортал
Какие травы можно пить
Для облегчения состояния после консультации с врачом можно пить отвары лекарственных трав.
Елань
«Елань» — это готовый сбор алтайских трав, продающийся в аптеках. Обладает противовоспалительным действием. Готовить отвар нужно согласно рекомендациям на упаковке.
Петрушка
Петрушка обладает выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием, стимулирует секрецию желудка. При хроническом панкреатите настой свежей измельченной петрушки принимают 2-3 раза день за полчаса до еды.
Травяной сбор № 213
В состав сбора входит ряд полезных при воспалениях растений: ромашка аптечная, полынь горькая, хвощ полевой и другие травы. Отвары на основе сбора готовят по рекомендациям на упаковке.
Диета для детей
У детей до 14 лет хронический панкреатит обнаруживается крайне редко. При диагностике острой формы заболевания питание организуется так же, как и у взрослых.
Диета для беременных
Беременные женщины нередко сталкиваются с проблемами, связанными с работой ЖКТ. Панкреатит может развиться из-за злоупотребления витаминными комплексами или из-за излишнего давления на поджелудочную железу со стороны матки.
Принципы диеты для беременных не отличаются от общей диеты при панкреатите. Однако при беременности крайне важно обеспечивать полноценный рацион, необходимый для развития плода. В составе пищи в достаточном количестве обязательно должны присутствовать:
белки (нежирные мясо и рыба, молочные продукты, яйца, бобовые),
сложные углеводы (крупы, макароны, фрукты и овощи),
жиры (растительные масла),
витамины и минералы.
Заключение
Соблюдение строгой диеты при панкреатите — основа успешной терапии. Эффективность диеты № 5 подтверждена многолетней клинической практикой. Правильное питание — такой же важный компонент лечения, как и лекарственные препараты, поэтому рекомендациями лечащего врача ни в коем случае нельзя пренебрегать.
Источники
Губергриц Н.Б., Крылова Е.А., Гайдар Ю.А., Бурка А.А. Особенности патогенеза, прогрессирования и структуры фиброза поджелудочной железы при хроническом панкреатите. Медицинский алфавит. 2019;3(20):11-15.
остром и хроническом; стол 5
Принципы и цели диеты при панкреатите
Панкреатит — это воспалительное повреждение поджелудочной железы. Поджелудочная железа выполняет важные функции: вырабатывает пищеварительные ферменты (пищеварительные соки), а также гормоны углеводного обмена — инсулин и глюкагон.
Пищеварительные соки расщепляют еду до простых соединений, которые затем всасываются в тонкой кишке. Таким образом, снабжение организма питательными веществами напрямую зависит от функционирования поджелудочной железы.
Независимо от формы панкреатита (острый, хронический, реактивный), заболевание имеет общий механизм развития — затруднение оттока поджелудочного секрета в двенадцатиперстную кишку и, как следствие, накопление и активация ферментов в самой железе, что вызывает воспаление и даже самопереваривание ткани железы.
Поэтому, основной принцип лечения панкреатита — подавить секрецию поджелудочной железы. Соответственно, принцип питания при панкреатите — максимально снизить раздражение поджелудочной железы и нагрузку на нее, чтобы железе не требовалось вырабатывать пищеварительный секрет. Поскольку это очень важно и сравнительно легко достижимо, правильная диета на 50% определяет успех лечения панкреатита и на 80% — профилактику обострений заболевания. Диету при панкреатите назначает врач — диетолог или гастроэнтеролог.
При остром панкреатите диету соблюдают 6-9 месяцев. При хроническом — всю жизнь. Врачи разработали специальные лечебные диеты (столы) при заболеваниях пищеварительной системы, в частности при стол №5п при панкреатите. Он показан пациентам с любой формой панкреатита. Основное правило — пища должна содержать максимум белков и минимум жиров и углеводов. Вот оптимальное соотношение ключевых составляющих стола №5п:
белки — 150 г. (75% животного, 25% растительного происхождения)
жиры — 90 г.
углеводы до 150 г.
соль до 5-7 г.
жидкость — 2 литра в день;
Общая дневная калорийность рациона — 2300-2600 ккал.
Что важно знать, приготавливая и потребляя стол номер 5:
пищу нужно измельчать или перетирать до мелких кусочков;
еду нельзя жарить и коптить; только варить, запекать или готовить на пару;
горячую и холодную еду есть нельзя. Оптимальная температура пищи — 25-40 градусов.
передать нельзя. Нужно вставать из-за стола с легким чувством голода.
показано частое дробное питание — 5-6 раз в день.
употреблять алкоголь и курить нельзя.
Вот продукты, облегчающие работу поджелудочной железы и, соответственно, разрешенные при панкреатите:
хлеб 3-х дневной свежести, белые сухари;
протертые овощные супы;
филе курицы, индейки;
нежирная рыба;
гречневая каша, овсянка;
молочные продукты до 2% жирности;
некрепкий чай, негазированная вода.
А это есть нельзя:
первые блюда на основе бульонов из животных жиров;
хлебобулочные изделия;
жирное мясо, колбасы;
жирную рыбу;
копчености, консервы;
жирные молочные продукты;
каши из перловки, пшена, кукурузы;
яйца;
свежие овощи;
сладости;
специи, соусы, пряности;
кофе, газировку, соки.
При выраженном болевом синдроме следует на 3 дня полностью отказаться от еды и минимизировать питье до 750 мл. в сутки. Чтобы не было сомнений, повторим: первые трое суток нужно голодать и только пить воду. На 4 день начинают употреблять некрепкий чай и жидкую кашу (кашу варят от 40 мин), нежирный творог. Через неделю меню расширяют до белкового омлета, протертой гречневой и овсяной каши. Первые 3 недели еда должна быть полужидкой. Чтобы избежать повторных обострений болезни (хронического панкреатита), строгой диеты придерживаются 6-9 месяцев. Вот пример однодневной диеты:
Завтрак:
овсяная каша 200 г.
чай
Дневной перекус:
творог — 100 г.
Обед:
картофельное пюре — 200 г.
индюшиные паровые котлеты — 150 г.
Полдник:
паровой омлет — 100 г.
Ужин:
рыба, приготовленная на пару — 200 г.
протертые кабачки — 100 г.
чай
Если к вечеру возникает сильное чувство голода, можно выпить стакан простокваши.
Хронический панкреатит характеризуется чередованием стадий обострения и ремиссии. Цель лечебного питания — избежать обострений. Хронический панкреатит опасен тем, что без соблюдения диеты возникают частые обострения и, как следствие, развивается сахарный диабет. Поэтому диету соблюдают всю жизнь.
Диета при хроническом панкреатите почти не отличается от таковой при остром панкреатите. Но она чуть менее строгая — можно не голодать в течение первых трех суток, ограничившись сутками или двумя. За основу также берут лечебный стол номер 5п. Пользуйтесь списком разрешенных продуктов и чередуйте блюда по вашему усмотрению. Подходы к диете при хроническом панкреатите и реактивном панкреатите одинаковы. Питание отличается особенностями основного заболевания, спровоцировавшего реактивный панкреатит.
Пример однодневной диеты при хроническом панкреатите:
Завтрак:
рисовая каша 200 г.
чай
Дневной перекус:
печеные овощи — 150 г.
Обед:
протертый овощной суп — 200 г.
овощи, приготовленные на пару — 120 г.
компот
Полдник:
запеканка — 150 г.
Ужин:
картофельное пюре — 200 г.
рыба, приготовленная на пару — 100 г.
чай
К какому врачу обратиться
Чтобы правильно питаться при панкреатите, проконсультируйтесь у диетолога и гастроэнтеролога. Обратитесь к врачам сервиса врачебных видеоконсультаций Botkin.pro. Посмотрите, как наши врачи отвечают на вопросы пациентов. Задайте вопрос врачам сервиса бесплатно, не покидая данной страницы, или здесь. Проконсультируйтесь у понравившегося врача.
Вопросы пациентов — ответы врачей Botkin.pro онлайн:
Панкреатит — чем питаться?
Перенес острый панкреатит. промучился 3 недели, пока не стихли боли и не прошел понос. Первые 2 дня вообще есть не давали. Выписался из стационара, а диету не расписали. Написали: «стол 5». Что это за стол?
Ваш рацион должен включать дробное питание маленькими порциями 5-6 раз в день. Пища состоит из вареных, тушенных и приготовленных на пару продуктов. Исключается алкоголь, газированные напитки, кофе, фреши, жирная, жареная, острая и копченная пища, орехи, грибы, редис, лук, чеснок, томаты, баклажаны, свежий хлеб, выпечка, вареники, блины, оладьи, кетчуп и другие соусы. В рационе преобладают каши, овощные и творожные суфле, запеканки, пюрированные супы на овощной основе, отварная курица, телятина, индейка, белая рыба. Мясо лучше в виде тефтель и паровых котлет. Осторожно с фруктами и овощами — можно отварную морковь, брокколи, банан, печенное яблоко. Строгую диету нужно соблюдать несколько месяцев и осторожно расширять в дальнейшем при условии удовлетворительного самочувствия.
Диета при панкреатите: меню на каждый день
Диета: Pixabay
Диета при панкреатите оказывает благотворное влияние на организм человека. Проблемы, которые возникают из-за заболевания поджелудочной железы, выражаются острыми болезненными ощущениями в теле. Такие симптомы мешают вести привычный образ жизни. Давайте разбираться, как исправить ситуацию, что можно добавить в рацион, а от чего стоит отказаться при панкреатите.
Питание при панкреатите: принципы и рекомендации
Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы, рассказывает WebMD. С этим заболеванием сталкивается не каждый. Оно возникает при долгом употреблении в пищу вредных продуктов, повреждениях брюшной области, интоксикациях и проблемах с функционированием печени. Обычно, как пишут авторы авторитетного издания British Medical Journal Джо Хайнс и Стивен Дж. Пандол, недуг развивается медленно в результате регулярного поступления в желудок жирного и жареного, в особенности фастфуда. Не менее ощутимый вред организму наносят пагубные зависимости.
Читайте также
Как разжижать кровь народными средствами
Как обычному человеку выяснить, что у него формируется панкреатит? Симптомы обычно не радуют. Как правило, больные замечают:
тошноту;
резкие боли в животе;
диарею;
снижение массы.
Дополнительно дискомфорт может распространяться на всё тело. В этой ситуации достаточно тяжело понять, где именно локализуется боль. При первых симптомах панкреатита немедленно запишитесь на прием к медицинскому сотруднику. Таким образом вы сможете обезопасить себя и не дать заболеванию перерасти в хроническую стадию.
Скуратов А.Г., Призенцов А.А. и др.: Хронический панкреатит и его осложнения. — Гомель: ГомГМУ, 2013. — 28 с.
Более детально ознакомиться с диетическим питанием и рекомендациями при диагностировании панкреатита можно в научной статье Новоселя Н.В., Кокуевой О.В., Абрамяна В.В. из РГБУ Кубанского медицинского института.
В повседневной практике пациенты часто обращаются ко мне и моим коллегам за помощью при панкреатите. Научные исследования и анализы показывают нарушения, которые происходят в теле больного. В работе медики используют именно эту информацию для составления терапии и особого рациона питания.
Читайте также
Когда начинается токсикоз после зачатия
Если поджелудочная железа, диета для восстановления которой подбирается специалистом, хоть раз воспалилась, то придется соблюдать указания врача по меню на протяжении всей жизни. Употребление здоровой пищи позволяет организму расслабиться и помогает устранить существующий недуг.
Медицинские рекомендации диетического питания, когда болит поджелудочная:
Частое дробное питание 5–6 раз в день.
Протертая через сито или измельченная в блендере еда, не вызывающая раздражение на слизистой.
Все блюда употребляют в вареном и запеченном виде, а также готовят на пару.
Для стабилизации и укрепления организма увеличивают количество белков, поступающих вовнутрь. Врачи рекомендуют употреблять нежирное мясо птицы или кролика, рыбу по типу щуки или трески, а также кисломолочные продукты.
Снижение потребления жиров и углеводов. Диетологи разрешают есть пшеничные, овсяные и гречневые каши, а также мелкую вермишель.
Употребление большого количества очищенной воды на протяжении всего дня. За сутки врачи советуют выпивать 2 л воды.
Читайте также
Укропная вода для новорожденных: рецепт и дозировка
Если начал проявляться панкреатит, обязательно обратитесь к доктору. Он расскажет, что лечение должно включать в себя не только ПП, но и борьбу с пагубными пристрастиями.
Мои коллеги из Университета Магдебурга тоже разбирались в корректировке питания для людей с нарушением пищеварения в своей научной статье.
Диета при хроническом панкреатите полностью запрещает есть мясные бульоны и блюда на их основе. Чтобы поджелудочная железане вызывала боли в области живота, я рекомендую убрать из меню:
копчености;
жареные блюда;
снизить количество используемой соли;
ограничить употребление сладостей.
Мои коллеги также рекомендуют отказаться от приема капусты, щавеля и редиса. Сладкие напитки, газировка и алкоголь полностью исключаются из меню лиц, страдающих от проблем с поджелудочной железой.
Читайте также
Слоятся ногти: что делать, народные средства
Что можно есть при панкреатите: меню
После перечня ограничений многих людей интересует вопрос: что можно есть больному в таком случае?Диета при панкреатите стол№5 предполагает отказ от неправильной пищи, ведь она направлена на стабилизацию всего организма и снятие воспалительных очагов. Нужно понимать, что панкреатит хронического характера неизлечим, но избавиться от его проявлений вполне реально.
Больше информации можно узнать из научной статьи моего коллеги Кучерявого Ю.А. «Хронический панкреатит взглядом терапевта: от международных рекомендаций к практическому здравоохранению».
Мой практический опыт подтверждает приведенное выше утверждение, однако ни для одного из моих пациентов жизнь на этом не закончилась. Они придерживаются утвержденной терапии и живут полноценно. Достоверно известно, что специальная медицинская диета помогает бороться с различными проявлениями заболевания, и я являлась свидетелем ее эффективности.
Читайте также
Как почистить сосуды без лекарств в домашних условиях
Ниже расписано меню для людей с диагнозом «панкреатит». Диета разработана по дням недели, которые можно менять местами и дополнять по своему вкусу полезными продуктами без опасений для здоровья. Однако, если сомневаетесь, обязательно обсудите меню с лечащим доктором, чтобы не навредить здоровью.
Понедельник:
На завтрак готовим перетертую смесь из отварного картофеля с говядиной. В качестве напитка делаем черный или зеленый чай без добавления сахара.
На перекус возьмем куриную котлету, приготовленную на паровой бане или в пароварке, зернистый творог и запеченное яблоко со специями. Помните, что список разрешенных специй невелик. Лучше заранее обсудите этот вопрос с врачом.
На обед делаем легкий суп из лапши и запиваем все чайным напитком.
На второй перекус съедаем немного творога или йогурта без наполнителей и сахара. Постоянно пьем воду.
На ужин запекаем мясной рулет, а на десерт съедаем пудинг из творога. Пьем чай.
Читайте также
Как повысить гемоглобин народными средствами
Вторник:
Утром съедаем гречневую кашу, приготовленную на воде без соли и сахара, выпиваем компот из фруктов.
На второй завтрак берем суфле из кабачков и паровую котлету из птицы. Разрешается подсушить небольшой кусочек хлеба. Запиваем всё некрепким чаем.
На обед подойдет суп с мелкой лапшой, отварное измельченное мясо, пюре из картофеля и компот.
На полдник съедаем запеченный фрукт (яблоко или грушу), горсть сухого печенья и натуральный йогурт.
Ужин у нас будет состоять из овсяной каши, биточков, сделанных на пару, ломтика хлеба и крепкого чая.
Среда:
Для завтрака готовим молочную рисовую кашу, пьем компот.
На перекус съедаем тарелку низкокалорийного творога и запеченную или свежую мягкую грушу, пьем негазированную воду.
В обед готовим морковный суп и отвариваем говядину.
Во время перекуса насыщаем организм овощным рагу, несколькими кусочками твердого сыра и чайным напитком.
На ужин готовим картофельное пюре, делаем бутерброд с сыром, пьем чай с молоком.
Читайте также
Боль в левом подреберье: причины, о чем сигнализирует
Четверг:
На первый завтрак делаем омлет. При панкреатите рекомендуется использовать только белки. Выпиваем чай на основе ромашки.
Второй раз завтракаем творогом в сыром или запеченном виде и пьем теплый черный чай.
На обед делаем легкий суп из брокколи, варим рыбу, съедаем половину банана. В этот раз чай следует заменить свежим отваром из шиповника.
На перекус готовим десерт: запекаем в духовке грушу или яблоко с измельченными орехами.
Вечером отвариваем рыбу с морковью и готовим чай.
Пятница:
С утра делаем питательные мясные шарики, рис без специй и соусов, пьем минеральную воду.
В полдень съедаем тарелку творога и немного отварной курицы или говядины.
В обед готовим манку на молоке, мясные биточки (обязательно на пару) и запиваем блюда ароматным ягодным киселем.
На перекус берем ягодное желе или натуральный йогурт.
Вечером варим немного овсянки, две паровые котлеты и пьем кисель.
Читайте также
Продуло ухо: как помочь народными средствами
Суббота:
Утром готовим пюре и рыбу, в качестве напитка берем фруктовый компот. Можно добавить немного свежего зеленого салата. Помним, что помидоры лучше исключить из рациона.
В качестве передобеденного перекуса употребляем пудинг из творога, омлет с большим количеством белка, запиваем компотом.
Обедаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки и хлебом, запиваем блюдо очищенной водой.
После полудня съедаем запеченные фрукты, пьем чаем.
На ужин сделаем гречневую кашу на воде, съедим один небольшой банан и выпьем стакан кефира.
Воскресенье:
Утром делаем пудинг из творога, гречневую кашу и слабый чай.
На первый перекус съедаем питательный мясной рулет, пьем йогурт и напиток из шиповника.
В обед делаем овсяный суп, котлеты из нежирного мяса на пару, пюре. Запиваем все минеральной водой.
На перекус съедаем фруктовое желе, творожную запеканку и выпиваем 200 мл кефира.
Заканчиваем день тарелкой мелкой вермишели, запеченной рыбой, чаем.
Читайте также
Диабет: симптомы и причины
Мои пациенты одобряют представленный рацион питания. Я лично прорабатывала представленное меню, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов. Диетическое меню, составленное экспертом, поможет предотвратить возникновение боли и дискомфорта в брюшной полости.
Здоровое питание способствует налаживанию процессов пищеварения и возвращает организм пациента в первоначальное состояние, которые было до возникновения панкреатита.
Изменяйте составляющие вышеописанного меню, выбирая наиболее подходящие для вас продукты, однако не забывайте согласовывать рацион с лечащим врачом. Помните, что лучше каждый день контролировать то, что попадает к нам в желудок, чем потом заниматься лечением и мучиться от боли.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Читайте также
Диетическое питание после отравления
Источники:
Гётц Т. и др. Нутриционная поддержка при остром панкреатите // Международный опыт. — 2009. — №2. —170–177.
Кучерявый Ю.А. Хронический панкреатит взглядом терапевта: от международных рекомендаций к практическому здравоохранению // Медицинский совет. — 2012. —№9. — 45–50.
Новоселя Н.В. и др. Особенности диеты и нутриционной поддержки при хроническом панкреатите // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. — 2014. —№4. — С. 15–17.
Minesh Khatri. What is pancreatitis? // WebMD. — 2019. — 12 October.
O Joe Hines, Stephen J Pandol. Management of severe acute pancreatitis // BMJ.
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Диета 5п при панкреатите — рецепты стола 5п и меню на неделю
Диета 5п является лечебной и должна соблюдаться людьми, имеющими хроническую форму панкреатита. Также лечебная диета № 5 подходит людям, только перенесшим обострение этого заболевания. Поскольку панкреатит – это воспалительное заболевание поджелудочной железы, то цель диеты – не похудение, а уменьшение влияния грубой пищи на поджелудку и нормализация работы этого важного в пищеварении органа. Панкреатическая диета 5 п щадит не только поджелудочную железу, но и другие органы желудочно-кишечного тракта, поэтому ее можно использовать при различных проблемах с пищеварением.
Общее описание диеты
Стол 5п должен иметь строго определенный химический состав, желательно точно уложиться в нижеизложенные показатели. Энергетическая ценность одного дня диеты должна составлять от 2000 до 2500 калорий. За день больной должен выпивать 1,5 литра жидкости (исключается газировка, крепкий чай и кофе). В соли нужно ограничиться – употребить всего до 10 грамм в день. Что касается белков, жиров и углеводов, то тут нормы такие: белки – от 100 до 120 грамм, причем большая половина из них должна быть животного происхождения, жиры – от 70 до 80 грамм, четверть из них должны быть растительными, а углеводы – от 300 до 350 грамм, на долю сахаров должно приходиться лишь 30-40 грамм.
Как выбирать продукты при диете 5п?
Диета при панкреатите № 5 разрешает употреблять все виды продуктов: тут и мясо, и рыба, и крупы, и молочные продукты, и овощи с фруктами, но вот продукты эти должны быть строго определенными, в ограниченном количестве и специально приготовлены. Так, жарить ни в коем случае нельзя ни рыбу, ни мясо, ни яйца. Лучше всего делать суфле, запекать, варить. Овощи и фрукты чаще всего можно подавать в перетертом или запеченном виде. Вообще любое блюдо этой диеты не должно быть экстремально холодным или горячим – идеальна температура тела. Кушать рекомендуется часто – 5 или 6 раз, но небольшими порциями. Рассмотрим подробные рекомендации по выбору того или иного продукта, а также конкретные рецепты на день такой диеты.
Мясо и рыба
Эти два продукта в пищу употреблять нужно обязательно, ведь в них содержится масса необходимых веществ, но следует соблюдать разумный подход к выбору этих продуктов. Мясо и рыба должны быть нежирных диетических сортов. Из мяса можно выбрать кролика, телятину, курицу и индейку, а также некоторые не особо жирные сорта говядины. Из рыбы выбирайте треску, пикшу, навагу, хека, минтай, камбалу, щуку и леща. Способ приготовления – варка или запекание, можно сделать суфле или перетереть в пюре.
Крупы
Каши из круп допускаются жидкие и вязкие, нельзя делать крупы рассыпчатыми. Подойдут: овсянка, манка, гречневая, манная и рисовая каши. Не подойдут: перловка, пшенка, ячневая и кукурузная. Каши можно варить как полностью на воде, так и с добавлением молока (до 50%).
Хлебобулочные изделия
Хлеб лучше всего кушать немного подсушенный, можно сухари. Мука должна быть обязательно пшеничная, первого или второго сорта. А вот на ржаной свежий хлеб, сдобы и слойки табу.
Молочные продукты
Все молочные и кисломолочные продукты, употребляемые при диете 5п, должны быть обезжирены либо с наименьшей долей жирности. Недопустимо употребление сладких продуктов, таких, например, как снежок. Сыр, сметана, сливки, молоко – все есть можно, если нет непереносимости.
Овощи и фрукты
Из овощей можно кушать картофель, морковь, капусту цветную, тыкву, кабачок – все в вареном виде. Стоит отказаться от капусты белокочанной, болгарского перца, редьки, репы, баклажана, лука, чеснока и щавеля.
Фрукты должны быть спелые и мягкие, в перетертом виде. Яблоки очень хорошо запечь. Отказаться нужно будет от бананов, винограда, фиников и инжира.
Примерное меню на день
Приемов пищи должно быть пять или шесть. Вот само меню:
небольшой кусочек отварной телятины, овсяная каша и некрепкий черный чай с сахаром и лимоном.
омлет из двух яиц на пару, напиток – отвар шиповника.
овощной суп, бефстроганов из отварной курицы с отварной картошкой, компот из чернослива и кураги.
обезжиренный творог и чай с молоком.
кусок вареной трески, пюре из моркови и цветной капусты, чай.
кефир жирностью 1%.
Меню на неделю состоит из подобных блюд с использованием разрешенных продуктов и способов обработки.
какие продукты можно есть при панкреатите, а какие нельзя
Содержание статьи
Поджелудочная железа – это орган внутренней секреции, который расположен вдоль задней стенки брюшины человека. Несмотря на свой небольшой размер, поджелудочная железа имеет несколько отделов и состоит из разного вида тканей, что позволяет ей выполнять как эндокринную, так и экзокринную функцию. Железа выделяет множество ферментов, которые участвуют как в процессе переваривания пищи, так и в других обменных процессах. Нарушения в работе этой железы приводят, как правило, к началу воспалительного процесса.
Воспалительное заболевание поджелудочной железы и называется панкреатит. Неправильное питание, сидячий образ жизни и многие другие факторы могут повлиять на развитие этого заболевания. Панкреатит у людей бывает острым и хроническим. При остром панкреатите пациенту должна быть качественно и своевременно предоставлена высококвалифицированная медицинская помощь. При хроническом варианте клинического течения пациент должен самостоятельно следить за состоянием поджелудочной железы и вести строго определенный образ жизни и питания, прежде всего.
Как проявляется панкреатит.
Хронический панкреатит, как и прочие хронические воспалительные заболевания, имеет определённую стадийность и характеризуется сменой обострений и ремиссий. Когда пациент уже прошел терапию по поводу острого панкреатита и специалисты констатировали хроническое течение заболевания, то он должен соблюдать определенные правила диетического питания во избежание рецидивов болезни и повторного обострения.
Дифференциальная диагностика хронического панкреатита проводится на основании:
анализов, позволяющих определить количество ферментов, которые вырабатывает данная железа;
ультразвуковых визуализирующих методов исследования;
РХПГ;
биопсии и других диагностических мероприятий.
В стадии устойчивой ремиссии необходимо принимать поддерживающую терапию, которую пропишет лечащий врач, и также строго придерживаться определенных принципов питания, что поможет избежать повторного обострения.
Панкреатит может носить как первичный характер, к примеру, алкогольный панкреатит, так и вторичный вариант клинического течения. Кроме того, принято выделять латентный панкреатит с неярко выпаженной клиникой, болевую и псевдотумарозную формы. Важное значение также имеют функциональные нарушения, и объём выработанных ферментов должен быть количественно оценен в ходе проведения диагностических мероприятий.
Питание на каждый день при панкреатите
Лечение хронического панкреатита – достаточно сложный процесс, требующий от пациента высокой степени ответственности. Лечение болезни комплексное и подразумевает как прием специфических медикаментозных препаратов, так и соблюдение диеты, что является едва ли не основным фактором, гарантирующим хороший медицинский прогноз по данному заболеванию.
Диета, которую специалисты рекомендуют своим пациентам, представляет собой стол 5П. Что можно есть при хроническом панкреатите?
Прежде всего, стоит заметить, что лечение хронического панкреатита полностью исключает прием алкоголя, который как ничто другое негативно влияет на поджелудочную пациента. Кроме того, чтобы предупредить развитие панкреатита из пищи следует вовсе исключить:
слишком жирную пищу;
специи;
острые блюда;
слишком соленую пищу;
кислую пищу и т.д.
Есть продукты питания и блюда, которые под запретом для пациентов с хроническим панкреатитом. Пристальное внимание следует уделить выбору напитков, так как при данной патологии категорически не рекомендуется пить зеленый чай, некоторые отвары трав, кофе и какао, газированные напитки, каркаде, любые соки и фрэши, сыворотку, отвар шиповника и другие.
Какие продукты можно есть при панкреатите? В основе диетического питания – супы. Но не привычные нам блюда, а протертые и вегетарианские супы, которые готовят на овощном бульоне. Категорически не разрешают специалисты употреблять в пищу мясные и грибные бульоны, а также бульоны, сваренные на рыбе, в том числе уху. Можно варить молочные супы с макаронами твердых сортов, овощные супы из тыквы, капусты, моркови, картошки и других овощей, в также фруктовые супы и суп с горохом, если гороха немного, и он очень хорошо разварен.
Также полезно есть разного рода каши, крупы при панкреатите следует разваривать до полувязкого состояния и варить исключительно на воде или на молоке, если оно разбавлено в пропорции 50/50 с питьевой водой. Подойдет гречневая крупа, рис (в том числе – плов из сухофруктов), а также на основе этих каш такие блюда как пудинги (можно добавлять немного нежирного творога), запеканки и другие. Можно употреблять макароны с овощами, разрешенными к употреблению при данном виде диетического питания.
Что касается мяса, то оно не исключено из рациона пациента, страдающего хроническим панкреатитом. Мясо разрешено употреблять диетических сортов и ни в коем случае не жаренное, даже если мясо жарится на гриле без масла. Возможен прием в пищу мяса птицы, исключая кожу или куриные грудки, сваренные в подсоленной воде. Также в ограниченных количествах можно употреблять телятину, крольчатину, молодую нежирную баранину и другие диетические сорта мяса. Видимо понимая, что привычный рацион каждого из нас сильно отличается от вышеуказанных принципов питания, специалисты разрешили в ограниченных количествах и не более 3 раз в неделю употреблять молочные сосиски (непременно высокого качества), морепродукты, нежирные сорта рыбы, а также пельмени домашнего приготовления из нежирной говядины или курицы на пресном тесте.
Что касается хлебобулочных изделий, то придётся отказаться от свежего белого хлеба, батонов и багетов. Можно употреблять хлеб с отрубями или ржаной, а также несдобную выпечку, хлеб из муки 1 и 2 сорта, желательно вчерашний и хлебцы без консервантов.
Специалисты-диетологи разрешают пациенту употреблять в пищу в ограниченных количествах обезжиренные кисломолочные продукты, не содержащие красителей и других «вредных» добавок. Кроме того, можно есть нежирный творог, желательно купленный в магазине, а не на рынке. Можно приправлять салаты нежирной сметаной в небольших количествах.
Из овощей можно употреблять брокколи, болгарский перец, огурцы и помидоры, морковь, свёклу и тыкву. Категорически запрещено есть редис, редьку, маринованные и консервированные овощи, а также зелень, которая слишком острая для воспаленной поджелудочной железы. Из фруктов можно употреблять банан (не более одного в день), сушеные дыню и тыкву, арбуз в ограниченных количествах, а также сухофрукты, яблоки, чернослив или гранат.
Любителям сладкого врачи разрешают употреблять зефир, пряники без добавок, леденцы, нугу, мягкую карамель и мармелад. Также можно приготовить вареники с ягодами, варенья с низким содержанием сахара и различные кисели и компоты на основе тех ягод, которые разрешены к употреблению во время диеты по поводу панкреатита.
Профилактика обострений панкреатита
Кроме того, что пациенту, у которого диагностирован хронический панкреатит, необходимо неукоснительно следовать принципам правильного питания, необходимо также соблюдать некоторые меры первичной профилактики. Такие меры направлены на то, чтобы добиться устойчивой ремиссии, облегчить имеющиеся симптомы и улучшить качество жизни больного.
Среди профилактических мер следует отметить следующие:
полностью исключить алкогольные напитки, даже если это слабоалкогольный напиток или пиво;
избегать приступов переедания, которые часто случаются у пациентов, которые вынуждены придерживаться строго и неукоснительно принципов диетического питания;
ограничить себя в приеме любой жирной пищи;
отказаться от такой привычки как курение;
употреблять необходимое количество витаминов и микроэлементов, сбалансировав свой рацион;
употреблять достаточное количество обычной питьевой воды или минеральной воды без газов, которую разрешит лечащий врач.
Можно ли вылечить хронический панкреатит?
Если пациент следует всем вышеперечисленным рекомендациям и своевременно обращается к специалистам в случае, если имеют место разные нарушения в работе ЖКТ, то заболевание протекает легко и прогноз оценивается как условно благоприятный. В противном случае, поджелудочная железа будет под воздействием раздражителей подвергаться необратимым деструктивным и дистрофическим процессам, которые приводят к развитию патологических состояний, требующих экстренного хирургического вмешательства. К сожалению, при несоблюдении всех профилактических мер, возможен летальный исход.
Автор статьи: врач общей практики Валентина Васильева
Таблица диеты для пациента с острым панкреатитом, острым панкреатитом Таблица диеты
Диета западного типа влияет на смертность от некротизирующего панкреатита и демонстрирует центральную роль бутирата
Материалы и методы
Мыши
C57BL / 6 мышей приобретали (Charles River Laboratories International, Уилмингтон, Массачусетс, США) и помещали в стандартные условия (12-часовой цикл темнота / свет) по крайней мере на 72 часа перед проведением каких-либо процедур исследования. Животные имели неограниченный доступ к водопроводной воде и либо к стандартной пищевой диете (SD), либо к WD, которая содержала 60% полиненасыщенных жирных кислот (S3282, Bio-Serv, Flemington, New Jersey, USA) и не содержала растворимых волокон, как описано ранее.5 Животных умерщвляли удушением углекислым газом либо через 24 часа, либо через 72 часа после операции, либо после смерти. Кровь брали посредством пункции сердца с последующим асептическим удалением ткани и содержимого поджелудочной железы и слепой кишки. Аликвоты хранили при -80 ° C до анализа.
Мышиная модель билиарного некротизирующего панкреатита
Некротизирующий панкреатит был вызван инфузией протока поджелудочной железы таурохоловой кислотой (ТА), как описано ранее. 6 Подробное описание процедур представлено в дополнительных онлайн-методах.
Процедуры
Для перорального приема бутирата масляная кислота (100 мМ, Sigma-Aldrich, Saint-Louis, Missouri, USA) добавлялась в питьевую воду (менялась еженедельно) за 4 недели до процедуры. Для лечения системным ингибитором бутирата или гистондеацетилазы (HDAC) животным внутрибрюшинно вводили 500 мкл бутирата натрия (40 мМ) или трихостатина А (TSA 133 мкг / мл) в стерильном физиологическом растворе через 0, 7 и 14 часов после операции. Контрольным группам вводили 500 мкл стерильного физиологического раствора.
После 23 дней кормления WD было проведено селективное грамотрицательное истощение кишечника (GNGD) путем перорального введения неомицина (100 мг / кг массы тела) и полимиксина B (25 мг / кг массы тела), растворенных в стерильном физиологическом растворе. раз в день в течение 5 дней.7 Контрольная группа получала обычную питьевую воду без добавок.
Для трансплантации фекалий свежие фекалии мышей C57BL / 6 в возрасте от 6 до 8 недель собирали в физиологическом растворе с конечной концентрацией 50 мг фекалий / мл. Объединенные образцы центрифугировали (100 × g в течение 2 мин) для осаждения крупных частиц и супернатанта, используемого для обработки FMT.Для стерильного фекального фильтрата (SFF) супернатанты собирали и пропускали через фильтры 30, 0,45 и 0,22 мкм (Millipore). В общей сложности 200 мкл FMT или SFF вводили мышам через желудочный зонд, начиная примерно через 1 час после процедуры, а затем каждые 24 часа до умерщвления.
Микроматричный анализ бактериального фенотипа, направленный (короткоцепочечные жирные кислоты) и нецелевой метаболомика
После умерщвления содержимое слепой кишки собирали, быстро замораживали и хранили при -80 ° C до анализа.Для микроматрицы бактериального фенотипа аликвоту хранили в 10% глицерине. Анализ выполняли на планшетах GEN-III Biolog, как описано ранее. Для измерения короткоцепочечных жирных кислот (SCFA) был проведен анализ целевой газовой хроматографии-масс-спектрометрии (ГХ-МС). Ненаправленный анализ ГХ-МС был аннотирован библиотекой RTL метаболитов ГХ-МС Fiehn. Подробные процедуры фенотипического микрочипа и анализа метаболомики представлены в дополнительном онлайн-файле.
Секвенирование ампликона гена 16S рРНК
Микробную ДНК экстрагировали из тканей слепой кишки и содержимого с использованием набора MagAttract PowerMicrobiome DNA / RNA KF.Ампликоны области V4 гена 16S рРНК были сконструированы с использованием пары праймеров 515F / 806R в соответствии с протоколами проекта Earth Microbiome Project (http://www.earthmicrobiome.org/emp-standard-protocols/16s/). Секвенирование ампликона было выполнено на платформе MiSeq (Illumina, Сан-Диего, Калифорния, США) в Argonne Sequencing Facility, в результате чего были получены считывания парных концов длиной 150 пар оснований.8 9 Прямые и обратные считывания были объединены с использованием USEARCH V.3.10 Варианты последовательности ампликонов (ASVs). ) были выведены для использования UNOISE V.3, и чтения были затем сопоставлены с набором ASV для определения численности.Таксономия была присвоена с использованием классификатора проекта базы данных рибосом (RDP) 11 и базы данных рибосом SILVA12 16S V.132. Панель продуцентов бутирата на основе таксономии родов была построена на основе таксонов, продуцирующих бутират (дополнительная онлайн-таблица 1) 13.
Пациенты
Тридцать пять голландских пациентов с прогнозируемым тяжелым ОП (SAP), которые участвовали в «Пробиотической профилактике в прогнозируемый тяжелый острый панкреатит »(PROPATRIA) с доступными образцами стула. 14 Пациенты, участвовавшие в этом исследовании, получали либо пробиотики, либо плацебо после рандомизации.Образцы стула были собраны в течение 72 часов после поступления перед рандомизацией и введением исследуемых продуктов. Тяжесть определялась как SAP (умеренно тяжелая или SAP) или легкая AP (MAP) в соответствии с пересмотренными критериями Атланты. Кроме того, в качестве контрольной группы были включены 15 здоровых, некурящих мужчин-добровольцев европеоидной расы, которые участвовали в проекте MISSION-2 (NCT02127749) и не подвергались воздействию антибиотиков в течение последнего года.15 16 образцов стула были собраны и немедленно сохранены. при -20 ° C до дальнейшего анализа.Процедуры выделения ДНК и секвенирования ампликона гена 16S рРНК в образцах стула человека представлены в дополнительных онлайн-методах.
Статистический анализ
Данные анализировали с помощью GraphPad Prism V.8 (Graphpad Software, Сан-Диего, Калифорния, США) или R (R Core Team, https://www.R-project.org/). Если не указано иное, результаты были выражены как среднее ± стандартное отклонение. Непараметрический критерий Манна-Уитни или Стьюдента использовался для проверки статистической значимости в зависимости от распределения нормальности.Функция «DESeq» Пакет «DSEeq V.2» использовался для определения значимости относительного количества метаболитов для одномерного метаболомического анализа.17 Дисперсионный анализ (ANOVA) использовался для проверки значимых различий между несколькими группами. Многофакторный дисперсионный анализ с перестановками (PERMANOVA) использовался для групповых сравнений показателей бета-разнообразия с использованием «адониса» из «веганского» пакета.18 Логранговый тест использовался для проверки значимости в кривых Каплана-Мейера (Prism V.8). . Тест значимости, основанный на перекрестной (модельной) проверке с 999 перестановками, использовался для проверки значимых различий между двумя группами для анализа разреженного дискриминантного анализа методом частичных наименьших квадратов (sPLS-DA) с использованием функции ‘MWA.тест ‘пакета’ RVAideMemoire’.19
Результаты
Инфузия ТА в проток поджелудочной железы индуцирует ANP, и смертность у мышей, получавших WD
ANP индуцировалась ретроградной инфузией TA в проток поджелудочной железы мышам (рис. 1A). ). Некротический панкреатит развился в группах панкреатита SD (SD + ANP) и панкреатита WD (WD + ANP), что было подтверждено повышенным уровнем амилазы в сыворотке (рис. 1B). Макроскопический внепанкреатический некроз жира и микроскопический очаговый панкреонекроз наблюдались в обеих группах (рисунок 1C).Гистологические баллы, учитывающие степень некроза, некротическую область и воспаление, как описано ранее6, были сопоставимы у мышей SD + ANP и WD + ANP (фигура 1D). Четыре недели кормления WD сами по себе привели к увеличению массы тела (см. Дополнительный рисунок 1A в Интернете) и незначительному повышению уровня эндотоксина в сыворотке (см. Дополнительный рисунок 1B в Интернете). Индукция ANP привела к значительному увеличению эндотоксина как у мышей, получавших SD, так и у мышей, получавших WD (см. Дополнительный рисунок 1C в Интернете). Однако 64% смертность (9 из 14) наблюдалась у мышей с панкреатитом WD, в то время как в группе панкреатита SD не наблюдалось смертей (рис. 1E).Это коррелировало с усилением системного воспаления в группе WD + ANP по сравнению с группой SD + ANP, измеренной через 24 часа после операции (рис. 1F, G).
Рисунок 1
Западная диета увеличивает смертность и воспаление у мышей с ANP. (A) Мышиная модель острого некротизирующего панкреатита. (B) Уровни амилазы в сыворотке значительно увеличиваются у мышей, которым вводили таурохолат в проток поджелудочной железы (ANP, n = 9), по сравнению с контрольными носителями (физиологический раствор, n = 9) (p = 0,001) или мышами, подвергшимися имитации (n = 5). (р <0.001, тест Манна-Уитни). (C – C ′ ′) Микроскопические (C, C ′) и макроскопические (C ′ ′) гистологические изменения ткани поджелудочной железы мышей, которым вводили носитель (C) или таурохолат (ANP, C ′). Паренхиматозный некроз (C ', стрелка) и внепанкреатический некроз жира у мышей, получавших таурохолат (C' '). (D) Оценка гистологии, адаптированная из критериев Шмидта (p> 0,05 по критерию Манна-Уитни). (E) Кривая Каплана-Мейера для групп мышей, получавших диету SD или WD до индукции некротизирующего панкреатита, показывает повышенную смертность в последней группе (p <0.001 по логарифмическому тесту). (F и G) Системное воспаление через 24 часа после введения таурохолата (ANP), измеренное с помощью сывороточного IL-6 (F) и сывороточного TNFα (G). (F) n = 5–10, p = 0,036 по непарному t-критерию). (G) n = 5–6 на группу, p = 0,004 по непарному t-критерию). * р <0,05; ** р <0,01; *** р <0,001. ANP, острый некротический панкреатит; SD, стандартная чау-диета; WD, диета западного типа.
Результаты культивирования демонстрируют значительную системную инфекцию у мышей WD + ANP.
Кровь и гомогенизированные ткани поджелудочной железы культивировали на специфических грамотрицательных (MacConkey) и грамположительных (колистин / налидиксовая кислота 5% овечьей крови) планшетах.Наблюдалось значительное увеличение частоты положительных посевов крови в группах WD + ANP по сравнению с группами SD + ANP как для грамотрицательных (p = 0,002, точный тест Фишера), так и для грамположительных (p = 0,035) бактерий (рисунок 2A). Значительное увеличение частоты положительных культур ткани поджелудочной железы наблюдалось только для грамотрицательных бактерий (p = 0,015) (рисунок 2B). Численность (колониеобразующие единицы (КОЕ) / мл крови или КОЕ / мг ткани поджелудочной железы) грамотрицательных бактерий была значительно выше при панкреатите WD (рис. 2C, D).
Рисунок 2
Анализ культуры крови и поджелудочной железы у мышей ANP, получавших SD и WD. Частота положительных результатов посева в крови (A) и ткани поджелудочной железы (B). Среды MacConkey использовались для грамотрицательных и колистин / налидиксовая кислота (CNA) 5% агара с овечьей кровью для грамположительных бактерий, n = 7–10 на группу, p = 0,002 грамположительные крови, p = 0,035 грамотрицательные крови. , p = 0,015 для грамотрицательной поджелудочной железы. Плотность бактерий (КОЕ) в крови (C) и поджелудочной железе (D) у мышей в летальной конечной точке (умирающий или 72 часа после операции).Значительные различия были обнаружены для грамотрицательных бактерий между ANP-мышами, получавшими WD и SD (n = 7-10 на группу, p = 0,013 в крови; p = 0,003 в ткани поджелудочной железы по тесту Манна-Уитни). Заболеваемость идентифицированными культивируемыми видами бактерий в крови (E) и ткани поджелудочной железы (F). * р <0,05; ** р <0,01; нс, статистически не значимо. ANP, острый некротический панкреатит; КОЕ - колониеобразующие единицы; SD, стандартная чау-диета; WD, диета западного типа.
Идентификация культивируемых колоний выявила Enterococcus faecalis и E.coli как наиболее распространенные грамположительные и грамотрицательные бактерии, соответственно (рис. 2E, F). E. faecalis с высокой частотой обнаруживался в крови и ткани поджелудочной железы мышей, получавших как WD, так и SD; тем не менее, E. coli обнаруживалась с высокой частотой только у мышей, получавших WD (рис. 2E, F). Примечательно присутствие Lactobacillus sp в ткани поджелудочной железы мышей, получавших SD, но не получавших WD (фигура 2F).
Анализ ампликона гена 16S рРНК микробиоты слепой кишки показывает цветение
Escherichia / Shigella у мышей WD + ANP
Анализ бета-разнообразия с помощью взвешенного анализа UniFrac продемонстрировал значительные изменения в составе микробиоты просвета слепой кишки и слизистой оболочки при WD + ANP мышей по сравнению с мышами WD с инфузией физиологического раствора (носителя) (WD + VEH) и мышами SD + ANP (фигура 3A).Напротив, не было значительных различий между мышами, получавшими SD, с аналогичным лечением (фигура 3A). Мыши WD + VEH и WD + ANP имели сопоставимые показатели альфа-разнообразия (измеряемые индексом Шеннона) как в просвете, так и в ткани (рис. 3B), что указывает на то, что WD нарушает микробиоту слепой кишки, независимо от инфузии таурохолата поджелудочной железы. Как демонстрирует индекс Шеннона, альфа-разнообразие было значительно снижено у мышей WD + ANP по сравнению с мышами SD + ANP как по содержанию просвета, так и по тканевой микробиоте (рисунок 3B).Анализ относительной численности на уровне филума выявил глубокое расцветание Proteobacteria в содержимом просвета и тканях мышей WD + ANP (p = 0,004 в ткани слепой кишки и p = 0,002 в содержимом слепой кишки), но не у мышей, получавших SD + ANP ( см. рисунок 3C и дополнительный рисунок 2). Индукция ANP с помощью инфузии TA по сравнению с контролем инфузии носителя не влияла на микробиоту у мышей, получавших SD.
Фигура 3
Композиционный анализ (ген 16S рРНК) кишечной микробиоты мышей с острым некротическим панкреатитом (ANP).(A) Бета-разнообразие микробиоты содержимого слепой кишки (CE-C) и ткани слепой кишки (CE-T), измеренное с помощью взвешенного UniFrac. Существенная разница в микробном составе наблюдалась в диете западного типа (WD) + ANP ткани слепой кишки по сравнению с WD + VEH (носитель) и стандартной диетой (SD) + ANP (4-7 мышей на группу, p = 0,003 по многовариантной перестановке. Тест дисперсионного анализа). (B) Альфа-разнообразие CE-C и CE-T микробиоты, измеренное с помощью индекса Шеннона. Значительные различия наблюдались в WD + ANP по сравнению с SD + ANP (CE-C: p = 0.009; CE-T: p = 0,0043 по критерию Манна-Уитни). Существенных различий между WD + ANP и WD + VEH не наблюдалось. (C) Относительная численность бактерий на уровне филума. (D) Относительная численность на уровне рода в CE-C и CE-T. (E) Относительная численность рода Escherichia / Shigella в слизистой оболочке слепой кишки (p = 0,015 по критерию Манна-Уитни). * р <0,05; ** р <0,01; нс, статистически не значимо.
На уровне рода Escherichia / Shigella были наиболее многочисленными таксонами в составе слепой кишки (p = 0.016) и ткани (p = 0,004) группы WD + ANP по сравнению с группой SD + ANP (рисунок 3D, E). Достоверных различий по Enterococcus между группами не было.
Функциональное нарушение микробиоты слепой кишки у мышей WD + ANP
Способность микробного сообщества слепой кишки использовать источники углерода и их чувствительность к антимикробным соединениям исследовали с помощью фенотипического анализа на микрочипах. Результаты согласуются с данными о составе на основе 16S рРНК, демонстрирующими ускоренное метаболическое дыхание в аэробных условиях в популяциях кишечных микробов мышей WD + ANP (рисунок 4A).Это не было статистически значимым (p = 0,056 по процедуре перестановки множественных ответов), однако при стратификации для выживаемости общее метаболическое дыхание было значительно увеличено у неживых (p = 0,009). Примечательно, что по сравнению с группой выживших наблюдалось значительное учащение дыхания в присутствии углеводов (тураноза, N-ацетилнейраминовая кислота, миоинозитол, глюкозо-6-фосфат, пектин), производных углеводов (лактон L-галактоновой кислоты, глюкуронамид, слизистая кислота, L -молочная кислота и L-яблочная кислота) и аминокислоты (D-серин, глицил-L-пролин, L-аргинин, L-аспарагиновая кислота, L-гистидин и L-серин) (рисунок 4B и дополнительный рисунок 3A онлайн).Кроме того, сообщества слепой кишки, не связанные с выживанием, были более устойчивы к нескольким антимикробным соединениям, включая антибиотики, такие как тролеандомицин, рифамицин, линкомицин и ванкомицин (см. Дополнительный рисунок 3B в Интернете). Впоследствии влияние повышенной метаболической активности аэробной микробиоты слепой кишки на метаболический профиль просвета было исследовано с помощью нецелевого метаболомического анализа. Анализ ANOVA всех четырех групп продемонстрировал 49 метаболитов, которые по-разному распределялись между разными группами (рисунок 4C).Дискриминантный анализ с использованием разреженных частичных наименьших квадратов (sPLS-DA) продемонстрировал значительные различия метаболомов необработанных (SD и WD) и инфузированных таурохолатом (SD + ANP и WD + ANP) групп (рисунок 4D). Одномерный анализ (рисунок 4E и дополнительные рисунки 3D, E) продемонстрировал истощение слепой кишки в основном углеводов (D-аллоза, D-ликсоза, метил-бета-D-глюкопиранозид) и обогащение длинноцепочечных жирных кислот (олеиновая кислота, метилолеат). и пальмитолеиновая кислота) в WD + ANP по сравнению с группами SD + ANP (фигура 4E).Примечательно, что уровень холевой кислоты был повышен у мышей, не получавших лечения WD, по сравнению с мышами, получавшими SD (см. Дополнительный рисунок 3C онлайн). Кроме того, уровень рибозы, простого углевода, был повышен у мышей с панкреатитом, независимо от типа диеты (см. Дополнительный рисунок 3D, E). Кроме того, целевой метаболомный анализ SCFAs показал, что ацетат и бутират слепой кишки были значительно истощены (p = 0,040 и p = 0,016, соответственно) у мышей с панкреатитом WD по сравнению с мышами с панкреатитом SD (рис. 5A – C).Таким образом, в этой мышиной модели мыши WD + ANP имели высокий риск летальности из-за системных инфекций, которые коррелировали с появлением E. coli в просвете слепой кишки и слизистой оболочке. Это произошло в сочетании с глубокими изменениями в составе и функции микробиоты слепой кишки, характеризующейся значительным снижением бутирата, аминокислот и углеводов.
Рисунок 4
Фенотипический микрочип и нецелевой метаболомический анализ кишечной микробиоты мышей с острым некротизирующим панкреатитом (ANP).(A и B) Микробный фенотипический анализ микроматрицы (Biolog) сообществ слепой кишки с использованием планшетов GENIII, различающихся в зависимости от метаболических субстратов. (A) Тепловая карта анализа микрочипов фенотипа. Статистической разницы между мышами ANP, получавшими стандартную пищевую диету (SD) и западную диету (WD), не наблюдалось (p = 0,056). При стратификации по выживаемости (выжившие и не выжившие) наблюдалось значительное увеличение метаболической активности у не выживших (p = 0,009 по процедуре перестановки множественных ответов). (B) Радиальный график значительных углеводных субстратов, показывающий средние значения с столбцами, представляющими 95% ДИ (p <0.05 по дисперсионному анализу). (C – E) Ненаправленная газовая хроматография-масс-спектрометрия (ГХ-МС), метаболомический анализ содержимого слепой кишки. (C) Тепловая карта дифференциальных метаболитов между четырьмя группами (p <0,05 по дисперсионному анализу). (D) Статистический тест с помощью разреженного дискриминантного анализа методом наименьших квадратов (sPLS-DA), показывающий разницу в метаболитах мышей с панкреатитом WD по сравнению с мышами с панкреатитом SD (p = 0,004) и контрольными мышами WD (p = 0,002 по критерию значимости перестановок) . (E) Однофакторный анализ показывает различия метаболитов слепой кишки между группами SD + ANP и WD + ANP (p <0.1 по результатам анализа DESeq). * р <0,05; ** р <0,01; *** р <0,001.
Рисунок 5
Короткоцепочечные жирные кислоты в слепой кишке мышей ANP. (A – C) Целевой анализ газовой хроматографии-масс-спектрометрии содержания слепой кишки для бутирата (p <0,016) (A), ацетата (p = 0,040) (B) и пропионата (p> 0,05) (C), все по непарному t -тест. * р <0,05; нс, статистически не значимо. ANP, острый некротический панкреатит; SD, стандартная чау-диета; WD, диета западного типа.
Лечение антибиотиками приводит к истощению
E.coli в кишечнике мышей с панкреатитом WD и снижает смертность в этой модели. полимиксин B) два раза в день в течение 5 дней, чтобы истощить кишечник грамотрицательными бактериями (GNGD) (рисунок 6A). Смертность у мышей, получавших антибиотики (GNGD), снизилась с 64% до 17% у мышей WD + ANP (p = 0,048) (рис. 6В), а относительная численность Escherichia / Shigella в ткани слепой кишки значительно снизилась в пяти случаях. из шести мышей (p = 0.132) (рисунок 6C). Ни один из посевов крови не был положительным на грамотрицательные бактерии, и количество КОЕ было значительно снижено (рис. 6D, E). Однако частота положительных посевов крови была немного увеличена по сравнению с группой WD + ANP, не получавшей антибиотики, хотя КОЕ не различалась статистически. У единственной умирающей мыши в группе, получавшей антибиотик, было идентифицировано Enterococcus casseliflavus при 6 × 10 8 / мл крови. Фигура 6
Escherichia coli является основным источником смертности мышей западного типа (WD) + острый некротизирующий панкреатит (ANP).(A) Схема эксперимента по истощению кишечника E. coli . Грам-отрицательное истощение кишечника (GNGD) проводили два раза в день через желудочный зонд с неабсорбируемыми антибиотиками (неомицин 100 мг / л и полимиксин B 10 мг / л). (B) Кривые выживаемости Каплана-Мейера, демонстрирующие совокупную выживаемость между группами лечения WD + ANP (n = 14) и WD + GNGD + ANP (n = 6). Выживаемость была значительно улучшена с помощью GNGD (p = 0,048, лог-ранговый тест). (C) Истощение Escherichia / Shigella в ткани слизистой оболочки слепой кишки у пяти из шести мышей WD + GNGD + ANP, на основании анализа 16S рРНК (p = 0.132 Манна-Уитни). (C и D) Анализ культуры демонстрирует снижение бактериальной нагрузки E.coli в крови. Значимые различия были обнаружены для заболеваемости (n = 6, 0 = 0,007 по точному критерию Фишера) и КОЕ (p = 0,006 по критерию Манна-Уитни) грамотрицательных культур, но не для грамположительных. * р <0,05; ** р <0,01; нс, статистически не значимо.
Трансплантаты фекальной микробиоты (FMT) увеличивают смертность и распространение бактерий у мышей ANP
Для исследования профилактического эффекта FMT на смертность в этой модели был создан FMT из стула, изгнанного от здоровых мышей.Удивительно, но результаты предварительных экспериментов показали, что FMT увеличивает смертность. Поэтому, чтобы подтвердить это, была создана менее летальная модель ANP путем сокращения дней кормления WD до 14 дней до индукции ANP. Впоследствии, через 1, 24 и 48 часов после хирургической процедуры мышам вводили FMT или стерильный фекальный фильтрат (SFF) через пероральный желудочный зонд и наблюдали за выживаемостью в течение 72 часов после операции (фигура 7A). Смертность была значительно увеличена у мышей с панкреатитом, которые получали FMT, по сравнению с мышами, которые получали SFF (фигура 7B).Бактериальная транслокация увеличивалась с помощью FMT, что продемонстрировано увеличением общего количества КОЕ в культурах ткани поджелудочной железы и увеличением числа как грамотрицательных, так и грамположительных патогенных бактерий (рис. 7C, D). В крови, хотя статистической разницы в КОЕ не наблюдалось, частота грамположительных культур увеличивалась (см. Дополнительный рисунок 4A, B в Интернете). В отличие от предыдущих экспериментов, произошел переход от E. coli , являющегося преобладающим патогеном в группе SFF, к E.faecalis в группе FMT был замечен в обеих тканях поджелудочной железы в виде крови (рисунок 7E и дополнительный рисунок 4C онлайн). Кроме того, анализ ампликона гена 16S рРНК введенного FMT показывает, что роды трех доминирующих изолированных патогенов ( E. coli , E. cloacae complex и E. faecalis ) составляют только приблизительно 0,02% от общего числа бактерий. (дополнительный рисунок 4D онлайн), которые присутствуют в FMT.
Рисунок 7
Фекальный микробный трансплантат (FMT) у мышей после острого некротизирующего панкреатита (ANP) усугубляет распространение бактерий и ухудшает выживаемость.(A) Экспериментальный дизайн. Мыши, получавшие диету западного типа (WD) в течение 2 недель, получали либо FMT (от здоровых мышей), либо стерильный фекальный фильтрат (SFF), либо носитель (VEH) через желудочный зонд через 0, 24 и 48 часов после индукции ANP. (B) Кривые выживаемости Каплана-Мейера, демонстрирующие значительно меньшую выживаемость с WD + ANP + FMT по сравнению с контрольными мышами, которые получали SFF (WD + ANP + SFF) (p = 0,047 по логарифмическому критерию). (C) Общие колониеобразующие единицы (КОЕ) были увеличены в группе WD + ANP + FMT (p = 0,024 по критерию Манна-Уитни).(D) Частота грамположительных и грамотрицательных культур в поджелудочной железе. Существенных различий не наблюдалось (точный критерий Фишера). (E) Заболеваемость культивируемыми видами бактерий в ткани поджелудочной железы. * р <0,05.
Пероральный и внутрибрюшинный бутират снижает смертность и
диссеминацию E. coli у мышей ANP
Учитывая истощение бутирата в кишечнике мышей группы WD + ANP, бутират добавляли в питьевую воду или, альтернативно, вводили мышам внутрибрюшинно. инъекция.Бутират, метаболит кишечной микробиоты, является критическим источником углерода для энтероцитов толстой кишки20, 21, что позволяет предположить, что он может защищать от нарушения кишечного барьера. Было продемонстрировано, что бутират усиливает кишечный барьер, регулируя сборку плотных контактов.22 Он также участвует в регуляции патогенеза кишечной микробиоты23, обеспечивая защитную роль от вторжения патогенов.24 Таким образом, добавка бутирата была протестирована на его способность спасать мышей от летального ANP.Дополнительный бутират добавляли либо к питьевой воде (100 мМ) мышей WD, либо вводили внутрибрюшинной инъекцией (500 мкл, 40 мМ), как показано на фигуре 8A. Бутират, содержащийся в питьевой воде (BUTDW), увеличивал концентрацию бутирата в кишечнике (см. Дополнительный рисунок 5A в Интернете). Как пероральное, так и системное лечение значительно увеличивало выживаемость мышей с панкреатитом WD (фигура 8B) с более сильным защитным эффектом, продемонстрированным пероральным бутиратом (n = 9, p = 0,002 для перорального приема и n = 14, p = 0,019 для системного бутирата, логарифмический ранг). тест).Было продемонстрировано снижение бактериальной транслокации и проницаемости кишечника, о чем судили по снижению уровней эндотоксина в сыворотке (фигура 8C) и распространению грамотрицательных бактерий в крови (фигура 8D) при обоих вариантах лечения бутиратом, однако только пероральный прием бутирата предотвратил инфекцию поджелудочной железы с помощью E. coli (рисунок 8E). Экспрессия генов, участвующих в параклеточных соединениях, была ослаблена у мышей ANP ( CLDN1 , p = 0,016; OCDN , p = 0,032; CHD1 , p = 0.016), которые, напротив, были значительно увеличены при пероральном лечении бутиратом CLDN1 (p = 0,016) и CHD1 (p = 0,032) с тенденцией к увеличению при лечении бутиратом IP (фигура 8F). Анализ 16S рРНК продемонстрировал, что пероральный бутират сдвигает состав микробиоты слепой кишки в сторону WD + VEH контрольного профиля (см. Дополнительный рисунок 5B онлайн) и полностью предотвращает колонизацию просвета слепой кишки и ткани протеобактериями (рисунок 8G и дополнительный рисунок 5C онлайн) и, в частности, Escherichia / Shigella (см. Дополнительный рисунок 5D онлайн).
Рисунок 8
Пероральный и системный прием бутирата снижает смертность и распространение бактерий у мышей западного типа (WD) + острый некротизирующий панкреатит (ANP). (A) Бутират добавляли либо до операции в питьевую воду (BUTDW, 100 мМ) в течение 4 недель, либо системно с внутрибрюшинными инъекциями (BUTIP, 40 мМ, 500 мкл) через 0, 7 и 14 часов после операции. (B) Кривые выживаемости Каплана-Мейера, демонстрирующие значительное снижение смертности при приеме обоих пероральных (WD + ANP + BUTDW, n = 9, p = 0.002) и системного (WD + ANP + BUTIP, n = 14, p = 0,019) добавления бутирата. Кривые выживаемости анализируются с использованием лог-рангового теста. (C) Уровни эндотоксина в сыворотке значительно уменьшаются BUTDW (n = 5, p = 0,003 по Манна-Уитни) и BUTIP (n = 5, p = 0,012 по непарному t-критерию) (D, E) Анализ культуры крови ( D) и поджелудочной железы (E). p = 0,016 грамотрицательных бактерий в BUTIP по сравнению с носителем (VEH) и p = 0,028 в BUTDW по сравнению с VEH в крови (D). p = 0,012 для грамотрицательных бактерий в BUTIP по сравнению с VEH и p = 0,088 для BUTIP по сравнению с VEH в поджелудочной железе (E).(F) Экспрессия генов плотных контактов указывает на повышенную экспрессию CLDN1 (n = 5, p = 0,016) и CHD1 (p = 0,032) в ткани слепой кишки мышей BUTDW по сравнению с необработанной контрольной группой (WD + ANP) . (G) Анализ относительной численности 16S рРНК. Относительная численность на уровне филума, демонстрирующая истощение протеобактерий в группе BUTDW до уровня WD + VEH (p = 0,008 по сравнению с WD + ANP в просвете слепой кишки). Истощение протеобактерий также наблюдалось у мышей WD + ANP + BUTIP, но не достигло статистической значимости.* р <0,05; ** р <0,01; нс, статистически не значимо.
Наконец, мышам вводили TSA, мощный ингибитор HDAC класса I и II с периодом полужизни, сравнимым с бутиратом натрия, после индукции ANP. Обработка TSA не снижала смертность, что указывает на то, что системный эффект бутирата на выживаемость не зависел от ингибирования HDAC (см. Дополнительный рисунок 6 онлайн).
Тип Proteobacteria и роды
Escherichia / Shigella и Streptococcu увеличиваются у пациентов с панкреатитом в связи с уменьшением штаммов, продуцирующих бутират. волонтеры (HV).В исследование были включены 15 пациентов с HV и 35 пациентов с AP, в том числе 26 пациентов с MAP и 9 пациентов с SAP. Анализ 16S рРНК показал, что состав микробиоты в группах AP и HV различается (p = 0,001) с уменьшением альфа-разнообразия (p <0,0001) в AP (см. Дополнительный рисунок 7 онлайн). Тип Proteobacteria часто присутствовал у пациентов с панкреатитом (рис. 9A, B) с 13-кратным увеличением по сравнению с HV. На уровне рода было 100-кратное и 10-кратное увеличение Escherichia / Shigella (рисунок 9C, D) и Streptococcus (рисунок 9E), соответственно.Наиболее важно, что продуцирование бутирата было значительно снижено у пациентов с ОП (как MAP, так и SAP) по сравнению с контрольным HV (в два раза) (рисунок 9F). Фигура 9
Анализ 16S рРНК образцов человека. (A) Относительное количество микробиоты на уровне филума в фекалиях 15 здоровых добровольцев (HV) и 36 пациентов с острым панкреатитом (AP), включая 26 пациентов с легким AP (MAP) и девять пациентов с тяжелым AP (SAP). (B) Протеобактерии были значительно увеличены в AP по сравнению с HV (p = 0.0002). Никаких различий между MAP и SAP не наблюдалось (p = 0,224, оба по критерию Манна-Уитни). (C) Относительная численность микробиоты на уровне рода. Blautia , Akkermansia и Escherichia / Shigella были среди доминирующих видов в MAP, а Escherichia / Shigella, Enterococcus и Streptococcus — у пациентов с SAP. У двух пациентов с SAP на уровне рода наблюдали близкое к монокультурному сообществу ( Enterococcus и Streptococcus ), как указано стрелками.(D) Относительная численность Escherichia / Shigella
была значительно увеличена в AP по сравнению с HV (p <0,001). Никаких различий между MAP и SAP (p = 0,540, оба по критерию Манна-Уитни). (E) Относительная численность Streptococcus была значительно увеличена в AP по сравнению с HV (p = 0,003) и в SAP по сравнению с MAP (p = 0,047, оба по тесту Манна-Уитни). (F) Относительное количество продуцентов бутирата было значительно снижено у пациентов с AP по сравнению с HV (p <0.001). При стратификации по степени тяжести не было обнаружено статистической разницы между MAP и SAP (p = 0,100, оба по непарному t-критерию). * р <0,05; ** р <0,01; *** p <0,001, нс, статистически недостоверно.
Обсуждение
Среди пациентов с ОП вторичная инфекция железы с некрозом является потенциально смертельным клиническим осложнением, которое обычно требует радиологического, эндоскопического или хирургического вмешательства.25–27 Несмотря на недавние достижения в лечении инфицированного некротизирующего панкреатита, такие как поэтапный подход38 и минимально инвазивные эндоскопические процедуры29 — это все еще опасное для жизни состояние с высокой заболеваемостью и смертностью, требующее длительного госпитализации — и госпитализации в интенсивной терапии.30 На сегодняшний день не существует эффективных профилактических стратегий для предотвращения инфекционных осложнений при ОП. Настоящее исследование продемонстрировало, что вызванные диетой нарушения микробиоты кишечника усугубляли инфекции при экспериментальном некротизирующем панкреатите, о чем свидетельствовало усиление бактериального распространения, системного воспаления и смертности у мышей, получавших WD, по сравнению с контрольными мышами, получавшими SD. Эти результаты были связаны с уменьшением бактериального разнообразия и способности кишечной микробиоты продуцировать бутират.Удивительно, но лечение фекальными трансплантатами (FMT) увеличивало смертность и бактериальную транслокацию, возможно, из-за известного изменения кишечной проницаемости у пациентов31 и животных моделей AP.32–36. члены непосредственно входят в проток поджелудочной железы. Предыдущие исследования показали, что введение бактерий в желудочный зонд может вызвать заражение поджелудочной железы через рефлюкс в проток поджелудочной железы.37 Хотя это определенно возможно в настоящем исследовании, учитывая низкую относительную численность контаминирующих патогенов поджелудочной железы, присутствующих в введенном FMT, по сравнению с чрезвычайно высокой дозой, использованной в исследовании Пушалкара, этот механизм кажется менее вероятным.Альтернативное объяснение неспособности FMT защитить в этой модели может быть функцией известных нарушений в микросреде кишечника, созданной WD, и, следовательно, могло повысить вирулентность вводимых патогенов, присутствующих в FMT. Необходимы дальнейшие эксперименты, чтобы прояснить механизм, с помощью которого FMT ухудшил результат в этой модели.
Напротив, добавление бутирата — как пероральное профилактическое лечение, так и системное лечение постпанкреатита — продемонстрировало защитный эффект с явным снижением распространения бактерий, уровней эндотоксина в сыворотке и смертности, а также увеличением экспрессии генов, участвующих в параклеточных (плотных) контактах .Бутират способствует усилению кишечного барьера38, предотвращая распространение бактерий и проникновение эндотоксинов. Кроме того, бутират может усиливать механизмы иммунного клиренса на системном уровне посредством фактора регуляции интерферона 3 (IRF3), как было недавно продемонстрировано.39
Ранее мы показали, что на моделях острого физиологического стресса как на людях, так и на мышах, микробиом кишечника резко становится изменены по составу и функциям, что приводит к значительной потере анаэробных популяций (> 90%), истощению SCFAs (> 90%) и чрезмерному росту Proteobacteria (например, E.coli ) .5 39–41. Наши текущие данные показывают, что обогащение рибозы, субстрата, который может служить единственным источником энергии для E. coli , 42, независимо от диеты, может частично объяснить чрезмерный рост E. coli в желудочно-кишечном тракте в кишечнике. наша модель. Однако точные механизмы этой реакции остаются неизвестными и исследуются.
Это исследование согласуется с растущим количеством доказательств, демонстрирующих защитную роль здоровой кишечной микробной экосистемы в защите как от эндогенной микробиоты с низкой численностью, которая может цвести в таких условиях, как ANP, так и от вторжения экзогенных патогенов.5 43–45 Бутират, SCFA, продуцируемый кишечными комменсалами, является основным источником энергии для колоноцитов, в отличие от длинноцепочечных жирных кислот, которые используются плохо.46 Наше исследование показало очень значительное истощение SCFAs, углеводов и аминокислот. , которые связаны с кормлением WD и ANP. Напротив, наблюдалось увеличение содержания длинноцепочечных жирных кислот олеиновой кислоты, метилолеата и пальмитолеиновой кислоты. Основываясь на этих результатах, можно предположить, что недостаток пригодных для использования метаболических субстратов и увеличение количества желчных кислот приводят к атрофии, воспалению и повышенной кишечной проницаемости.Обеспечение критически важным источником энергии, вероятно, способствует ослаблению распространения бактерий и смертности, которые наблюдались при добавлении бутирата. Это подтверждается недавними данными, которые показывают, что пероральный прием бутирата частично обращает вспять повышенную проницаемость кишечника и дисбактериоз, вызванный кормлением WD с высоким содержанием жира. Salmonella 50 и Candida albicans .51 Бутират регулирует функцию макрофагов посредством ингибирования HDAC и подталкивает их к антимикробному фенотипу во время созревания. 24 52 Эти иммунологические антимикробные эффекты, опосредованные ингибированием HDAC, могут лежать в основе механизма ослабления ANP системным бутиратом в нашей модели. Однако лечение TSA, мощным ингибитором HDAC, не обеспечило защиты в нашей модели. Селективность бутирата и TSA в отношении HDAC различается, что подтверждается тем фактом, что эпителиальные клетки кишечника по-разному реагируют на их присутствие.Другое объяснение — это дополнительное влияние бутирата на иммунный ответ, проницаемость кишечника и локально на микробиоту кишечника. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью исключить положительный эффект ингибиторов HDAC в этой модели.
В настоящем исследовании была сделана попытка определить роль микробиоты и их метаболитов в патогенезе ПНП и вторичной инфекции поджелудочной железы. Кроме того, добавление нескольких антибиотиков этим пациентам в течение длительного периода болезни может добавить к уже существующему состоянию, которое приводит к появлению микроорганизмов с множественной лекарственной устойчивостью, что усложняет общее течение болезни.В 1995 году Luiten и др. 53 опубликовали клиническое испытание, в котором они рандомизировали 102 пациентов с SAP для стандартного лечения или стандартного лечения селективными пероральными деконтаминирующими агентами грамотрицательных бактерий (норфлоксацин, колистин, амфотерицин, цефотаксим) и показали снижение смертности и инфекции в группе лечения. Хотя это кажется эффективным, механизм действия селективной деконтаминации пищеварительной системы при AP остается плохо описанным. Однако увеличение числа грамположительных инфекций кровотока в этом исследовании демонстрирует возможность классического сценария компромисса с чрезмерным использованием антибиотиков.Селективное давление на малочисленные грамположительные патогены может вызвать чрезмерный рост этих патогенов, вызвать множественную лекарственную устойчивость и непреднамеренно вызвать летальные инфекции. Это указывает на очевидную потребность в терапии, регулирующей микробиоту, которая поддерживает местные комменсальные микробные сообщества, в отличие от антибиотиков, которые вызывают патобионтов с множественной лекарственной устойчивостью.5
Недавно Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США выпустило предупреждение о безопасности для использование FMT после сообщений о серьезных побочных эффектах, в том числе об одном смертельном исходе, из-за инфекций, вызванных бактериями с множественной лекарственной устойчивостью.54 Наши результаты также указывают на необходимость крайней осторожности при рассмотрении вопроса о введении живых бактерий в клинических или экспериментальных условиях этой популяции тяжелобольных пациентов. Терапевтическое использование так называемых постбиотиков — бактериальных метаболитов или компонентов, которые высвобождаются при лизировании бактерий — становятся все более популярными целями из-за их потенциальной эффективности и полезного профиля безопасности.55 56
Таким образом, результаты настоящего исследования дают убедительные доказательства. доказательства того, что диета и ее взаимодействие с кишечной микробиотой могут иметь сильное влияние на течение и исход ANP.Результаты этого исследования также определяют пределы и риски использования FMT и антибиотиков для предотвращения смертности от ANP у мышей WD. Новые подходы к предотвращению прогрессирования пациентов с клиническим панкреатитом до инфицированного панкреонекроза можно найти в этом исследовании, которое предполагает, что доступность питательных веществ — среди других постбиотиков, таких как бутират — для микробиоты, может быть более рациональной стратегией.
Рекомендации по питанию и рецепты — Национальный фонд поджелудочной железы
Это очень важный раздел для нас в Национальном фонде поджелудочной железы.Мы осознаем, что качество жизни важно для всех нас, но, безусловно, это гораздо большая проблема для людей и их близких, пытающихся справиться с хроническими заболеваниями.
Наша цель — предоставить поддержку и информацию по всем аспектам повседневной жизни, включая питание, лечение, обезболивание и практические советы.
Пациентам с заболеванием поджелудочной железы часто бывает трудно есть вообще. Даже когда вы чувствуете себя хорошо, вам все равно нужно быть очень осторожным, чтобы соблюдать диету с низким содержанием жиров.Ниже приведены некоторые рекомендации, и, как всегда, ваш врач лучше всего подскажет, как правильно питаться. Обратите внимание, что иногда легче есть небольшими порциями несколько раз в день, чем пытаться сесть за три больших приема пищи.
Диета с низким содержанием жиров
Количество жира, которое вы должны съедать, зависит от вашего веса и роста, но средний человек считает, что вы не должны потреблять более 50 граммов жира в день. Потребление жира может составлять от 30 до 50 граммов жира, в зависимости от переносимости.Ежедневное потребление жиров не следует концентрировать на одном приеме пищи, а распределять в течение дня, возможно, на 4-6 небольших приемов пищи. Употребление в пищу куриных грудок и большей части рыбы без костей помогает снизить содержание жира в блюдах. Также помогает приготовление пищи с использованием пэм или любого кулинарного спрея вместо масел. Если вам нужна влага, можно добавить обезжиренный куриный бульон.
Поваренная книга НПФ
НПФ модернизировал и выпустил новую печатную поваренную книгу, версию поваренной книги в электронном виде, а также выпустил печатное карманное руководство по оздоровлению, ориентированному на пациента.В кулинарной книге представлены полезные, вкусные и обезжиренные рецепты для больных панкреатитом, раком поджелудочной железы, а также для пациентов с детским панкреатитом и их семей. Он также включает раздел «О поджелудочной железе». Щелкните здесь, чтобы получить электронную книгу рецептов.
Карманный путеводитель по здоровью
Карманный справочник содержит советы, рекомендации и информацию по диете и оздоровлению пациентов с панкреатитом и раком поджелудочной железы. Щелкните здесь, чтобы просмотреть карманный справочник.
Поваренная книга и карманный справочник стали возможными благодаря гранту на комплексную программу питания, предоставленному Abbvie.
Чтобы заказать Поваренную книгу или Карманное руководство НПФ, нажмите здесь.
Перед тем, как перейти на новую диету, программу упражнений или лечебную терапию, проконсультируйтесь с врачом.
Закуски
Алкоголь и обезвоживание
Если у вас заболевание поджелудочной железы, важно никогда не употреблять алкоголь. Исследования показали, что обезвоживание вызывает воспаление поджелудочной железы. Всегда пейте много жидкости. Пациенту рекомендуется всегда иметь при себе бутылку с водой или любой другой жидкостью.Употребление Gatorade или других спортивных напитков — хороший способ избежать обезвоживания.
Перерыв
Иногда лучше дать отдых поджелудочной железе и ограничить прием пищи. Если у вас обострение, ваш врач может даже порекомендовать воздержаться от еды в течение дня или двух. При сильной боли можно соблюдать диету, состоящую из прозрачных жидкостей. К прозрачным жидкостям относятся яблочный, клюквенный и белый виноградный сок, желатин и бульон. Однако прозрачная жидкая диета не является полноценной с точки зрения питания, и диету следует продвигать, как только появится переносимость дополнительной пищи, и в соответствии с графиком, который вам дал врач.
% PDF-1.7
%
540 0 объект
>
эндобдж
xref
540 136
0000000016 00000 н.
0000003945 00000 н.
0000004255 00000 н.
0000004384 00000 п.
0000004461 00000 н.
0000004483 00000 н.
0000004557 00000 н.
0000004589 00000 н.
0000004675 00000 н.
0000005395 00000 н.
0000005564 00000 н.
0000005720 00000 н.
0000005875 00000 н.
0000005994 00000 н.
0000006113 00000 п.
0000006232 00000 н.
0000006351 00000 п.
0000006470 00000 н.
0000006588 00000 н.
0000006707 00000 н.
0000006825 00000 н.
0000006944 00000 н.
0000007062 00000 н.
0000007179 00000 н.
0000007297 00000 н.
0000007416 00000 н.
0000007535 00000 н.
0000007653 00000 н.
0000007771 00000 н.
0000007889 00000 н.
0000008008 00000 н.
0000008125 00000 н.
0000008278 00000 н.
0000008417 00000 н.
0000008554 00000 н.
0000008689 00000 н.
0000008822 00000 н.
0000009272 00000 н.
0000009974 00000 н.
0000010324 00000 п.
0000010506 00000 п.
0000010678 00000 п.
0000010736 00000 п.
0000011145 00000 п.
0000011204 00000 п.
0000011839 00000 п.
0000012041 00000 п.
0000012326 00000 п.
0000012900 00000 п.
0000012978 00000 п.
0000013052 00000 п.
0000013504 00000 п.
0000013718 00000 п.
0000014018 00000 п.
0000015024 00000 п.
0000015198 00000 п.
0000016147 00000 п.
0000016333 00000 п.
0000016638 00000 п.
0000016723 00000 п.
0000017290 00000 п.
0000017509 00000 п.
0000018534 00000 п.
0000018912 00000 п.
0000019390 00000 п.
0000019679 00000 п.
0000019787 00000 п.
0000020253 00000 п.
0000020571 00000 п.
0000020813 00000 п.
0000021880 00000 п.
0000022881 00000 п.
0000023922 00000 п.
0000024056 00000 п.
0000024118 00000 п.
0000024145 00000 п.
0000024635 00000 п.
0000025728 00000 п.
0000026494 00000 п.
0000027207 00000 п.
0000027277 00000 н.
0000027376 00000 п.
0000027646 00000 н.
0000027969 00000 н.
0000032638 00000 п.
0000038265 00000 п.
0000040912 00000 п.
0000045056 00000 п.
0000046633 00000 п.
0000046882 00000 п.
0000046941 00000 п.
0000047392 00000 п.
0000047594 00000 п.
0000047880 00000 п.
0000048139 00000 п.
0000048188 00000 п.
0000048302 00000 п.
0000048886 00000 н.
0000055261 00000 п.
0000102184 00000 п.
0000129075 00000 н.
0000129150 00000 н.
0000129262 00000 н.
0000129320 00000 н.
0000129730 00000 н.
0000129837 00000 н.
0000129942 00000 н.
0000130078 00000 н.
0000130208 00000 н.
0000130346 00000 п.
0000130466 00000 н.
0000130584 00000 н.
0000130731 00000 н.
0000130920 00000 н.
0000131131 00000 н.
0000131305 00000 н.
0000131422 00000 н.
0000131547 00000 н.
0000131673 00000 н.
0000131827 00000 н.
0000131977 00000 н.
0000132159 00000 н.
0000132327 00000 н.
0000132467 00000 н.
0000132705 00000 н.
0000132853 00000 н.
0000133013 00000 н.
0000133195 00000 н.
0000133377 00000 н.
0000133511 00000 н.
0000133743 00000 н.
0000134029 00000 н.
0000134201 00000 н.
0000134499 00000 н.
0000134707 00000 н.
0000003016 00000 н.
трейлер
] / Назад 5530574 >>
startxref
0
%% EOF
675 0 объект
> поток
h ތ RHQ? gI.= а | * Zc)% EdZb2 {Q-] K
! h’aMˢTTYI4 [A}? {0pǁ
План диеты при панкреатите
Дополнительные средства от панкреатита
Если панкреатит вредит вашей поджелудочной железе, изменение диеты может помочь вам почувствовать себя лучше. Но этого может быть недостаточно для полного восстановления роли поджелудочной железы. Ваш врач может назначить искусственные или дополнительные ферменты поджелудочной железы, которые вы принимаете с каждым приемом пищи.
Если вы все еще испытываете боль от хронического панкреатита, рассмотрите альтернативное лечение, такое как иглоукалывание или йога, в дополнение к назначенной вашим врачом терапии панкреатита.Если боль не проходит, можно рекомендовать эндоскопическое ультразвуковое исследование или операцию. Лица, подверженные панкреатиту, должны полностью воздерживаться от приема алкоголя.
Научные исследования показывают, что увеличение потребления антиоксидантов может помочь защитить от панкреатита или облегчить симптомы проблемы. Панкреатит, вызванный алкоголем, также связан с низким уровнем антиоксидантов. Антиоксиданты можно найти во многих фруктах и зеленых овощах. Врачи могут порекомендовать увеличить потребление антиоксидантов, чтобы избавить организм от свободных радикалов.Низкий уровень антиоксидантов в кровотоке может повысить вероятность развития панкреатита.
Следование этим советам по питанию может помочь уменьшить симптомы и риски:
• Ешьте продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты (например, клубника, черника, вишня и ягоды) и овощи (например, кабачки и болгарский перец).
• Ешьте продукты, содержащие большое количество витаминов группы B и железо, например цельнозерновые, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капусту, а также морские овощи.
• Удалите все предполагаемые пищевые аллергены, такие как молочные продукты (молоко, яйца, сыр и мороженое), кукуруза, пшеница (глютен), соя, консерванты и химические пищевые добавки.Ваш лечащий врач может захотеть проверить вас на наличие аллергии.
• Избегайте рафинированных продуктов, таких как сахар, белый хлеб и белая паста.
• Ешьте меньше красного мяса и гораздо больше постного мяса, холодноводной рыбы, тофу (соя, если нет аллергии) или бобовых, чтобы получить белок.
• Используйте в кулинарии полезные масла, такие как оливковое масло первого холодного отжима или кокосовое масло.
• Значительно уменьшите или удалите трансжирные кислоты, содержащиеся в коммерчески выпеченных продуктах, таких как пирожные и пончики. Исключите жареную пищу и закуски, такие как картофель-фри, полуфабрикаты и маргарин.
• Воздержитесь от алкоголя, табака и кофе.
• Выпивайте восемь стаканов фильтрованной воды каждый день.
• Умеренно выполняйте упражнения по 30 минут каждый день пять дней в неделю.
Вы можете восполнить дефицит питательных минералов и витаминов с помощью следующих добавок:
• Один раз в день поливитамины, включая витамины A, C, E, D, комплекс витаминов группы B, кальций, цинк, селен и магний,
• Омега-3 жирные кислоты, такие как рыбий жир, от 1 до 2 капсул для уменьшения воспаления и повышения иммунитета.Омега-3 жирные кислоты могут иметь разжижающий кровь эффект и могут усиливать действие разжижающих кровь препаратов, таких как аспирин.
• Коэнзим Q10 (CoQ10) обеспечивает иммунную, антиоксидантную активность и способствует свертыванию крови.
• Витамин С как антиоксидант.
• Добавка с пробиотиками для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта и иммунитета. Некоторые добавки с пробиотиками нуждаются в охлаждении. Поговорите со своим врачом.
• Альфа-липоевая кислота для антиоксидантной поддержки.
Получать и дарить подарки — большое удовольствие, а вот выбирать их – сложная задача, особенно для подруги, которую знаешь «сто лет» и которой за долгие годы сделала уже все мыслимые и немыслимые презенты… Конечно, хорошо, если точно известно, что ожидается в качестве подарка, но ведь далеко не всегда и не все могут четко сказать: «Хочу на день рождения синее платье» или «Было бы неплохо получить новые духи от Герлен». Такая ситуация может приравниваться к чуду. Большей частью приходится внимательно прислушиваться к словам получательницы будущего подарка и проявлять фантазию и изобретательность. С точки зрения женщины, любая бытовая техника, будь то посудомоечная машина, ультрамодная плойка или, не приведи Господь, сковородка — это худший подарок, который только можно себе представить. Такая вещь покупается «в дом», у нее нет индивидуальности, поэтому получить ее в качестве подарка на праздник в какой-то степени даже обидно. Конечно, если точно известно, что все мысли подруги были направлены именно на этот агрегат, стоит его подарить, но добавив какую-нибудь приятную мелочь личного плана, пусть хоть крем для рук или новую косметичку.
Если дать себе труд задуматься, можно придумать множество подарков не всегда материального свойства, способных порадовать своей нетривиальностью и доставить удовольствие, которое запомнится надолго.
Лучше всего дарить то, что относится к разряду желанных вещей, но которые лично, самостоятельно приобретаются крайне редко. [geoadvert]
Необычные подарки для близкой знакомой
Их можно разделить на несколько типов:
Праздники и развлечения
Подарите подруге праздник! Затравленная жизнью в сумасшедшем городском ритме, она вряд ли найдет силы и время организовать торжество для себя, а вы сможете сделать это для нее, либо заказав банкет на дом, либо в кафе, ресторане. Созвонитесь с друзьями, которым подруга будет точно рада, пригласите их и выберите из меню все то, что она любит. Возможно, для активной, жизнерадостной девушки подойдет шумная вечеринка, а для склонной к замкнутому образу жизни — спокойные посиделки где-нибудь на берегу моря или речки, у камина в тихом уютном месте. Чтобы такой подарок был удачен, нужно выяснить, нет ли у подруги других планов на это время. Для любительницы театра, оперы или балета посещение спектакля или представления будет большой радостью и неожиданным удовольствием. Сделайте так, чтобы у подруги не было шанса отговориться отсутствием нарядного платья или прически — приготовьте наряд и туфли заранее, пригласите визажиста или стилиста на дом или договоритесь о визите в салон. Почувствовать себя роскошной, уверенной в себе женщиной и насладиться зрелищем в наше сложное время — изысканное удовольствие.
Шопинг, косметика, уход за собой
Все женщины с удовольствием читают и смотрят по телевизору про новинки косметологии и различные процедуры. Возможно, подруга при вас говорила, что была бы не прочь пройти курс массажа, мезотерапию, аюрведические манипуляции или какой-нибудь экзотический спа-ритуал? Доставьте ей такое удовольствие, ведь это как раз тот случай, когда желания откладываются «в долгий ящик», всегда находится что-либо более насущное и срочное. Многие косметические салоны предоставляют подарочные сертификаты с открытой датой, что даст девушке возможность пройти сеанс в удобное для нее время. Шопинг — любимое занятие женщин, но одно дело – подарить платье, а совсем другое — дать возможность выбрать именно то, что понравится. Подарочные сертификаты доступны и в этой сфере, но можно и просто дать деньги на покупку, но при этом пойти с любимой подругой и помочь ей в выборе наряда. Такой «поход» доставит удовольствие не только получательнице подарка, но и дарительнице. Еще один вариант подарка, связанный с шопингом, — услуга личного стилиста. Специалист поможет выбрать не только модные и красивые вещи, но и правильно подобрать их к типу внешности, фигуре и стилю жизни, а также при помощи нарядов скорректировать особенности внешности и фигуры. Даже один день, проведенный с мастером, способен сильно изменить самооценку, особенно если подруга давно смирилась со своим внешним видом и гардеробом. Подобного рода услуги предлагают брендовые бутики и крупные торговые сети. Сертификаты на определенную сумму могут быть и на покупку косметики, а также включать в себя услуги стилиста или визажиста. Это хороший способ убедить подружку сменить имидж, в чем вы давно уже уверены, но не находили способа доказать ей это. Пусть это сделает специалист, а заодно посоветует новые средства по уходу и декоративную косметику.
Иногда услуга визажиста предлагается как бонус при покупке косметического средства или парфюма.
Хобби и рукоделие
Подруга давно мечтает научиться шить, вышивать или плести из бисера? Подарите ей курсы или хотя бы мастер-класс на выходные: она будет рада с пользой провести эти дни и научиться тому, о чем давно думала, но все не находила времени. Перед покупкой убедитесь, что она не расхотела этим заниматься, иначе получится очень неловко и вам, и ей — и отказаться неудобно, и учиться уже не хочется. Часто мастер-классы бывают бесплатными и проводятся во время различных выставок и ярмарок. Для любительницы рукоделия будет приятно получить или материалы для работы, или готовую вещь, сделанную вами или заказанную у мастера. Это может быть и вязаная кофточка, и покрывало на кровать, картина или бижутерия, главное — чтобы эти вещи были желанны для будущей хозяйки, выполнены со вкусом и высокого качества. Заказать или купить готовую вещь можно через Интернет, где представлено много сайтов рукодельной тематики. Цветы должны сопровождать любой подарок, но могут и сами стать даром, причем весьма ценным, если подруга коллекционирует редкие сорта, скажем, орхидей или фиалок. Если она давно мечтает о каком-то труднодоступном сорте, а вам посчастливилось его приобрести, цветок может стать отличным подарком. Существуют общества любителей растений, регулярно устраивающие выставки своих питомцев и имеющие свои сайты и магазины.
Отдых и спорт
Для спортсменки-экстремалки будет желанным что-то неизведанное и неопробованное — прыжки с парашютом или с тарзанкой, рафтинг по горной реке, автогонки или спарринг по восточному единоборству.
Здесь очень важно убедиться, что здоровье подруги позволяет ей заниматься такими видами спорта.
Если ваша подруга — девушка менее экстравагантная, но уважающая спорт, купите ей в подарок клубную карту в бассейн, на йогу или пилатес, тренажерный зал или стрип-данс. Все женщины хотят заняться фитнесом, но чаще всего находят массу отговорок — нет денег, времени, сил, всего этого, вместе взятого, чтобы отложить поход в спортзал. Подарок сподвигнет на поступок, а привычка возьмет свое: подруга привыкнет к своей подтянутой фигуре и сама захочет регулярно заниматься спортом. Фитнес-клубы часто практикуют скидки на клубные карты при приобретении двух абонементов или заказе нескольких типов занятий, например, к карте в клуб могут предложить вторую в бассейн со значительной скидкой. В этой ситуации в выигрыше оказываются все. Поездка в подарок — приятная неожиданность! Вы подарили любимой подруге тончайшую шелковую ночную сорочку и халатик, она в восторге, но еще не знает, что главное — впереди. Под бельем лежит билет или путевка, неважно, куда — в пригородный пансионат, на Мальдивы на ближайшие выходные дни или на весь отпуск. Можно поехать вместе или отправить ее одну, главное, убедиться, что такая поездка будет желанной и уместной, что время выбрано удачно, а у подруги все в порядке со здоровьем. Такой подарок потребует долгой и вдумчивой подготовки, но способен доставить море радости. С приобретением путевки, особенно за границу, стоит обратиться в проверенное известное турагентство во избежание различных неприятностей, способных отравить любой отдых.
Сюрпризы
Очень личный подарок, преподносить который стоит, только будучи полностью уверенным в его уместности, — ремонт в спальне. Конечно, имеется в виду легкий косметический ремонт и декорирование, которые можно сделать за время отсутствия хозяйки, пока она на работе или уехала на выходные. Можно сменить только текстиль и переставить мебель, добавить акцентные детали, а если позволяет время и средства, переклеить обои, заменить светильники, изменить стиль и атмосферу помещения. Для такого дара нужно очень хорошо знать вкусы и настроения получательницы подарка, чтобы не оказать ей медвежью услугу — не понравится подарок, можно и навсегда лишиться дружбы. Можно попытаться сделать все самостоятельно, но лучше пригласить мастера-декоратора из компании, специализирующейся на быстром ремонте.
Что не следует дарить
Домашних животных, птиц, рыбок и прочую живность — не все могут позволить себе содержать питомца, причем по разным причинам: не позволяют состояние здоровья, материальные средства, квартира, родственники, в конце концов, у многих просто нет времени на уход или они не хотят иметь дома животное, будь то собака или аквариумные рыбки. Только в том случае, если точно известно, что хозяйка жаждет получить в дар кошечку или попугайчиков, подарок будет и приятным, и желанным, и уместным.
Подарки, в уместности которых надо заранее убедиться
Духи — казалось бы, женщине должно быть приятно получить такой подарок. Но и здесь есть подвох — у всех разные вкусы, и угадать практически невозможно, только если точно знаешь марку и название любимого парфюма получательницы. Это же касается и косметики — кремов или декоративной. Дарить что попало не стоит, лишь присмотревшись к подбору средств хозяйки, можно сделать выбор нужного крема, помады или пудры.
Близкой подруге такие подарки дарить можно и нужно, ведь кто, как не самый близкий человек, знает потребности девушки. Правильно подобранная косметика порадует любую красотку.
Вещи, которые вряд ли обрадуют подругу
Домашние принадлежности, техника или посуда — банальные предметы каждодневного быта, и они не воспринимаются как подарок на праздник. Но если посуда из фарфора с ручной росписью, а ваза антикварная — подарок будет очень достойным. Штамповка, дешевка и ширпотреб в разряд подарков не включаются. Сувениры и вещи с различной символикой не дарятся на праздник, эти мелочи обычно привозят из поездок и вручаются как приятная безделушка. Подарить такие вещи можно только в том случае, если это коллекционные или редкие предметы. Цветы в горшках — подарок только для любителей цветоводства. Всем остальным они покажутся по крайней мере странным презентом. Нижнее белье можно подарить близкой подруге, которую знаешь очень давно и вкусы ее не тайна за семью печатями. Если же такой презент сделать человеку, с которым познакомились совсем недавно или вы недостаточно разбираетесь в предпочтениях и вкусах, вполне можно попасть впросак и невольно обидеть человека, купив белье больше или меньше нужного размера, что может быть воспринято как скрытый намек на дефекты внешности. Вообще же это очень интимный дар для исключительных случаев, например, на свадьбу. При покупке или заказе подарков уделите особое внимание качеству выбираемой вещи или услуги и подаче самого подношения. Все должно быть оформлено красиво и привлекательно, с выдумкой и фантазией.
Давайте уходить от банальных, вымученных презентов и украдкой сунутых денег в конвертике, ведь превратить жизнь в праздник очень легко. Задействуйте фантазию и свои скрытые таланты, и тогда счастье вашей подруги отзовется песней в вашем сердце!
Как, например, вам такой оригинальный вариант подарка для подруги, как пилинг ног и рук с помощью рыбок Гарра Руфа? Давайте посмотрим следующее видео и узнаем подробнее о таком необычном презенте: http://www. youtube.com/watch?v=EMis2CYGBMw
Что подарить подруге на день рождения
Выбор оригинального подарка – задача не из легких. А что подарить подруге на день рождения? Вот уж над чем действительно приходится ломать голову каждый год. Но даже если до ее праздника остаются считанные дни, а подходящего подарка нет – не вздумай паниковать. Лучше вооружись отличным настроением, кошельком, парочкой идей из нашей статьи и отправляйся штурмовать магазины!
Ты знаешь ее миллион лет, и поэтому твой подарок должен попасть точно в цель и запомниться на всю жизнь! Миссия невыполнима? Ну уж нет! Ты не сможешь себе простить, если что-то пойдет не так. А поэтому поднапрягись и ответь на вопросы, которые помогут определиться с выбором:
Какая она? Милая скромница или душа компании с моторчиком внутри? Она предпочитает провести выходные под одеялом или в фитнес-клубе? Какие черты личности ее характеризуют?
Сколько ей лет? Молоденькие девушки часто без ума от бижутерии и памятных сувениров, дамы постарше предпочтут получить ко дню рождения что-то практичное или красивое для дома.
Какой образ жизни она ведет? Сладкоежка или вегетарианка? Домохозяйка или любительница острых ощущений?
Какое у нее хобби? Чаще всего увлечения требуют закупки специальных инструментов и материалов.
Кто из близких ей людей может подсказать тебе с выбором? Расспроси ее парня, сестру и родителей — наверняка кто-нибудь из них подаст тебе интересную идею для подарка.
Бьюти-девайсы. Здесь будут в тему самые разные наборы для маникюра, эпиляции, фены и модные расчески, выпрямители и плойки для волос, массажные ванночки для ног и аппараты для очищения кожи в домашних условиях… Любые приборы по уходу за телом и волосами всегда будут актуальным сюрпризом для любой девушки, ведь так можно сэкономить на визите к стилисту и косметологу.
Косметика и парфюм. Никому другому мы бы не рекомендовали дарить такой подарок, но ты ведь ее лучшая подруга! Ты уж точно знаешь, на какое средство у нее аллергия, и о какой сыворотке она мечтает последние полгода. Хорошей косметики никогда не бывает много, поэтому дерзай!
Украшение. Все знают про лучших друзей девушек, поэтому без этого пункта никак не обойтись в нашем списке. Постарайся не потеряться в огромном разнообразии дизайнов и стилей, вспомни, носит ли подружка серебро или предпочитает золото? Ей милее киберпанковские массивные браслеты или незаметные минималистичные подвеcки? Да, и самое время выяснить, нет ли у нее аллергической реакции на определенные сплавы.
Гаджет. Если совершенно ничего не приходит на ум, вспомни про новинки в мире электроники — наверняка по твоему кошельку найдется что-то совершенно потрясное, что удивит и порадует подругу. Смартфон, электронная книга, модные наушники, внешний аккумулятор, планшет или, может, летающий будильник?
Сертификат на поход в SPA-салон. Множество салонов и студий красоты сегодня предлагают комплексные релакс-программы с фруктовыми обертываниями, шоколадной маской и приятным масляным массажем… Если твоя подружка любит понежиться в ароматной ванне, такой праздник точно станет для нее незабываемым.
Вечеринка-сюрприз. Этот вариант будет идеальным подарком для именинницы с кучей хороших друзей. Конечно, тебе придется здорово попотеть, чтобы собрать всех и придумать классную концепцию праздника, но эффект будет сногсшибательным!
Билеты на концерт любимой группы. Наверняка вы вместе фанатеете по солисту какого-нибудь знаменитого бойз-бенда. Представь, как счастлива она будет, если получит в подарок заветные билеты в фан-зону! Не забудь забронировать места для двоих, чтобы вместе подпевать любимым музыкантам.
Подарок-впечатление. Любительнице острых впечатлений можно подарить полет в аэротрубе или поход в веревочный парк развлечений. Настоящим экстремалам придется по вкусу сертификат на прыжок с парашютом, а романтичной натуре понравится смотреть на город с высоты птичьего полета из корзины воздушного шара.
Полезные подарки для дома. Практичный подарок актуален для каждого человека. Если твоя подруга — заядлая ЗОЖница, то новый крутой блендер, соковыжималка, мультиварка с множеством функций или йогуртница точно ее порадуют. Только заранее выясни, не подарят ли точно такую же мультиварку ее родители.
Подарок, связанный с ее увлечением. Если подружка занимается спортом, то будет счастлива получить в подарок фитнес-аксессуар, специальный браслет, стильную бутылочку для спортивного коктейля или яркий коврик для йоги. Художнице всегда нужны холсты, кисти, пастельные карандаши и акварельные краски. Не забудь посоветоваться с консультантом и выбрать материалы самых качественных брендов!
Тренинги. Учиться чему-то новому необходимо всегда, но мы так редко выделяем средства на собственное развитие. На правах подруги подари имениннице билеты на бизнес-семинар, абонемент в танцевальный класс, на курс занятий у популярного мастера-стилиста, визажиста, комплекс уроков иностранного языка или курс по фотографии.
Подарок-воспоминание. Вы прошли вместе огонь и воду, за плечами годы крепкой дружбы и миллион забавных историй. Почему бы не придать вашим воспоминаниям материальное воплощение? Трогательная фотокнига, креативный постер или коллаж будут самым милым сюрпризом к ее главному празднику. А если ты хоть немного разбираешься в монтаже видео, то можешь снять видеопоздравление с ее самыми близкими людьми в главных ролях!
Что подарить подруге на 20 лет
Содержание статьи:
День рождения подруги всегда приближается с размышлениями на тему: “Что подарить”. А если это 20-летие, точно нужно выбрать что-то особенное.
Если вас давно связывает дружба, скорее всего, все подходящие идеи вы давно уже использовали, а повторяться не хочется. Если знаете человека не так давно, затруднительно угадать наверняка, что же понравится.
ТОП лучших идей подарков для подруги на 20 лет
id=’731a4e0a’>
Мы выбрали лучшие идеи для подарка на 20-летний юбилей, которые наверняка приведут вашу подругу в восторг. Просмотрите список и выбирайте лучшие идеи.
Среди них есть варианты, которые вы упустили из виду. Останется позаботиться о красивой упаковке и теплых словах. День Рождения запомнится, ведь он будет ассоциироваться с вашим ярким поздравлением.
1 Кошелек
2 Халат
3 MP3-плеер
4 Наушники
5 Фитнес-браслет
6 Ваза
7 Сумки
8 Косметичка
9 Шкатулка для украшений
10 Скретч-карта мира
Оригинальные подарки для подруги на 20 лет
id=’f592c53f’>
Оригинальный подарок — лучшее поздравление для ярких, незаурядных личностей, которые ценят креатив. Если ваша подруга такая — обратите внимание на следующую подборку.
20 лет — лучший возраст для того, чтобы быть смелой, необычной. Оригинальный, запоминающийся подарок сделает настроение особенным не только в день рождения, но и на весь следующий год.
1 Биокамин
2 Флорариум
3 Пледы с рукавами
4 Печенье с предсказаниями
5 Портрет по фото
6 Столик в постель
7 Флешка ювелирная
8 Настольный фонтанчик
9 Очки виртуальной реальности
10 Сувениры для подруги
Недорогие подарки для подруги на двадцатилетие
id=’a70c15e1′>
Не расстраивайтесь, если у вас нет возможности приобрести дорогой подарок. И, тем более, не оставляйте подругу без внимания. На самом деле, хороший подарок может иметь скромную цену.
Мы подобрали варианты, которые не требуют больших вложений, но точно удивят и подарят приятные эмоции. А по настоящему дорогие вещи — это ваша дружба, доверие и поддержка.
1 Футболка
2 Фартук
3 Кружки
4 Монопод
5 Шоколад
6 Печенье
7 Конфеты ручной работы
8 Варенье
Полезные подарки на 20-летие подруги
id=’f5ee5384′>
Если подарок практичный — это не значит, что он скучный. Такая вещь будет напоминать о вас постоянно и использоваться по назначению, а не запылится на полке или потеряется в шкафу.
Мы выбрали для вас целый список подарков, которые порадуют подругу и станут нужными, а, может, и незаменимыми. Такое поздравление расскажет о вашей заботе о любимой подружке.
1 Шарф
2 Палантин
3 Держатель для украшений
4 Маникюрные наборы
5 Мёд
6 Зонт
Заранее обдумайте, что же понравится вашей подруге больше всего и воспользуйтесь нашими подсказками. 20 лет — отличный возраст, который всегда будет ассоциироваться с легкостью, смелостью, переменами и приключениями.
Подарите праздник близкому человеку и разделите с ним эти прекрасные ощущения. А подарок станет хорошим символом вашей дружбы.
Не смогли выбрать из предложенного списка? Вот полный перечень подарков подруге.
Поделиться статьей:
Что подарить подруге на день рождения: оригинальные и необычные подарки
Что подарить подруге на день рождения с полным описанием оригинальных и необычных подарков от организатора праздничных мероприятий Лены Артемовой.
Топ 50 подарков для лучшей подруге на ее день рождения, которыми вы точно приятно удивите её.
Подруга – это тот человек, который всегда поможет и выслушает. Она знает все ваши секреты, а иногда даже понимает вас лучше всех остальных. Именно поэтому к вопросу о том, какой подарок сделать подруге на день рождения, следует подойти со всей серьезностью и ответственностью.
Цветы в нежной упаковке или букет из фруктов и сладостей. Коробка в виде сердца, коробка цветов с макарунами — изысканными французскими миндальными печеньями. Трепетные розы, тюльпаны и другие цветы.
Билет на интересное мероприятие доставит немало приятных минут. Классическая музыка, джаз, концерт, театр, экскурсии и многое другое понравится подруге.
Подарочный сертификат на тайский массаж, посещение SPA, посещение модного салона красоты для создания стильной прическиприведет в восторг любую женщину.
Кошелек, визитница или клатч будет радовать женщину, особенно, если подойдет по цветовой гамме к любимому наряду именинницы. Что бы не ошибиться если цветовая гамма неизвестна, то можно приобрести белый или черный цвет аксессуаров.
Комплект аксессуаров для любимого наряда подруги. Удобные перчатки на теплом меху или митенки из мягкой нежной кожи с обрезанными пальчиками. В этом же стиле или цветовой гамме можно подобрать шарф с росписью, который удачно дополнит дизайнерский ремень или поясок.
Набор необходимых аксессуаров для мобильного телефона заметно сделают жизнь удобней. Красивый чехол сохранит поверхность от царапин. Наушники позволят слушать музыку или учебный аудио курс во время прогулки, на пути к месту работы или учебы.
Флешка обычных и необычных форм может быть выполнена из пластика, металла и даже дерева. Возможно подруге понравится флэшка в виде мультяшного героя, совы, единорога, пчелы или лисы.
Внешний аккумулятор для зарядки гаджетов. Хороший аккумулятор сохранит возможность пользоваться современной компактной техникой в местах, где нет возможности подзарядить телефон, ноутбук, смартфон и другое.
Профессиональная фото сессия у известного фотографа понравится любой девушке и женщине. Приятная обстановка в студии или свежий ветерок с живой природой в красивом парке, новый макияж и прическа создадут незабываемые кадры.
Термос или термокружка с необычным узором будут очень полезны в самых разных местах. Глоток ароматного кофе поможет взбодриться во время перерыва на работе, где нет кофе-машины, Чашечка горячего чая согреет на природе.
Модные солнцезащитные очки. защитят от яркого солнечного света в безоблачные дни. Стекла с ночным видением меняют свою проницаемость в зависимости от освещения. Интересные формы очков создадут определенный антураж подруги.
3D-головоломка для любительниц умственных загадок. Девушке понравится собирать объемный предмет из небольших пазлов, например, сказочный полупрозрачный замок или ретро автомобиль, шкатулку или необычную фигуру из многоугольников.
Туалетная вода или духи известного бренда, модного в этом сезоне, или классические, чей букет ароматов проверен временем. Можно подобрать набор из травяных запахов, из цветочных, цитрусовых и любых других.
Настольная игра для веселого времяпровождения в компании.
Набор для самостоятельного выращивания растений.
Коллекция любимых фильмов или диск с любимыми песнями.
Дизайнерский блокнот и ручка.
Ювелирное украшение.
Сертификат на экстремальный отдых (прыжок с парашютом, дайвинг).
Красивый зонт с необычным принтом.
Теплый плед с рукавами.
Пижама с милым рисунком или общей фотографией.
Оригинальные настенные часы в виде животного.
Будильник-убегайка, который точно не даст проспать.
Комнатное растение в горшочке.
Предмет для любимого хобби подруги.
Красивое постельное белье.
Книга любимого писателя в эксклюзивном издании.
Игрушка или сувенир собственного изготовления.
Увлажнитель или ионизатор воздуха (актуально для городских жительниц).
Чайный или кофейный набор.
Расписная шкатулка для косметики.
Магический шар предсказаний.
Любимый алкогольный напиток в подарочной упаковке.
Медаль «Лучшей подруге» или «Самой красивой имениннице».
Вращающаяся фоторамка в виде куба для общих фотографий.
Коробка для вина с именной гравировкой.
Снятый вами видеофильм с поздравлениями друзей и родных.
Стильная лампа или необычный ночник.
Необычные мягкие тапочки для дома и халат.
Оригинальные наушники или гарнитура.
Умный фитнес-браслет для здорового образа жизни.
Удобная подушка для дивана.
Массажер или массажная ванночка для ног.
Мастер-класс, посвященный хобби подруги (кулинария, рисование или шитье).
Набор для карвинга (художественная резка по овощам и фруктам).
Сумка для ноутбука в виде книги.
Электрическая или ручная кофемолка или соковыжималка.
Картина для украшения интерьера.
Портрет профессионального художника по фотографии.
Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).
Во-первых, надо «разложить все по полочкам», учитывая возраст подруги, ее интересы и семейное положение.
Не стоит дарить деньги, если подруга в них не нуждается (это считается признаком невнимания к близкому человеку), и вещи, которые связаны с ее профессиональной деятельностью, если работа для подруги – обыкновенная рутина для зарабатывания финансов. Такой подарок как плуг для колхозника – иди вспахивай дальше. Но, кстати, в исключительных случаях, именно близкая дружба допускает некоторые фривольности в подарках. Какие именно – узнаете в статье. Итак, начнем.
Что подарить подруге на день рождения 12, 13, 14, 15, 16 лет?
Многие считают, что выбрать подарок подруге в 12-16 лет просто, но это не так.
Именно в этом возрасте девочки переходят в категорию подростков, и их уже не устраивают обычные детские вещи, которые дарили им раньше. Расширяется круг интересов, возникают новые желания. Именинницы склонны разворачивать обертку подарка сразу с порога, и критика в адрес дарящего очень остро воспринимается. Что можно подарить подруге 12-16 лет? Школьные принадлежности, косметику или предметы для хранения вещей.
Подругу порадует оригинальный набор наклеек на учебники с ее именем. Можно купить органайзер для удобной работы над уроками, подставку для книг или вместительный рюкзак.
В этом возрасте любая девочка уже считается взрослой, сформировавшейся девушкой. Ей не интересны канцелярские принадлежности, а косметику она покупает сама.
Хочется подарить ей что-то особенное. Как выбрать презент, который подтвердит ее новый взрослый статус, но в то же время подчеркнет молодость, нежность и позитивный настрой? Можно сделать технологичный, студенческий или ароматный подарок.
В этом возрасте, скорее всего, у подруги уже есть все, что нужно.
Поэтому подарок в первую очередь должен порадовать девушку и оставить приятные ощущения от праздника. Будьте уверены: в этом возрасте в первую очередь ценится внимание, а уже потом дороговизна и красота презентов.
Также в 25 — 30 лет практически все подруги обзаводятся своими семьями. У кого-то это получилось удачно, кому-то менее повезло, но принцип подарков один – все для семьи.
Итак, что можно подарить подруге на 25-30 лет? Варианты сюрпризов: практичный, игровой и впечатляющий.
За плечами множество счастливых моментов молодости, но сколько еще интересного и неожиданного впереди!
Женщина в этом возрасте – уже не простая и безрассудная девочка, но еще и не увядающая женщина. Какой подарок подойдет женщине от 35 до 40 лет? В этом возрасте любимой подруге можно вручить ювелирное украшение, расслабляющий подарок или чайный набор.
Основной бум рождаемости у женщин приходится именно на возраст от 20-ти до 30-ти лет.
Именно в это время женщины становятся спокойнее и зачастую взгляды на жизнь в корне меняются. Из бруталки или гламурной девицы ваша подруга вдруг превращается в домашнюю хозяйку. Вот тут, кстати, очень подойдут подарки, сделанные своими руками по вашим талантам: вы вяжете или шьете: приготовьте спицы и швейную машинку — на этот срок животик подруги станет очень круглым, и временная обновка ей не помешает, а возможно пригодится и еще раз.
Если у подруги нет предрассудков (о всяких сглазах и порчи), то детские принадлежности покупать так же не возбраняется в качестве подарков. Тем более если у нее трудное материальное положение, и она ума не приложит, что будет делать, когда ее с ребенком выпишут из роддома.
Существует подарки, которые не стоит дарить даже самой близкой подруге.
Причины могут быть разные: от плохих примет до этических соображений. Конечно, если у вас близкие отношения, а ваша подруга не суеверна, подарить можно практически все что угодно. В любом случае, дважды подумайте перед тем, как покупать подарок: как отреагирует любимая подруга на выбранный вами презент? Какой подарок лучше всего сделать, а такие вещи точно дарить не стоит?
Деньги – это слишком банальный подарок.
Книга про диеты, диск с программой фитнес упражнений или любой другой подарок, который может быть оценен как намек на похудение.
Дешевые сладости.
Одежда или обувь.
Принадлежности для курения.
Кружки и чашки – этих вещей предостаточно в любом доме.
Колющие и режущие предметы.
Детская мягкая игрушка.
Бижутерия со стразами.
Обычная рамка для фотографий.
Медицинские приборы и другие предметы, связанные с болезнью.
Бессмысленные сувениры, магниты на холодильник.
Слишком интимные вещи (эротическое нижнее белье, чулки, колготки и другое).
Бытовая техника или предметы для уборки.
Дешевый парфюм.
Спортивные снаряды.
Домашний любимец (только если подруга сама не хочет питомца).
Открытка с готовым текстом.
Вы знаете свою подругу лучше других, а поэтому, выбор подарка не будет для вас непосильной задачей. Подумайте, чему бы обрадовалась именинница? Учитывайте ее желания, интересы и увлечения, руководствуйтесь фантазией и вы обязательно найдете тот единственный идеальный подарок, который обязательно понравится вашей любимой подруге!
Любимая подруга собирается праздновать день рождения? Пришло время задуматься о подарке. И подходить к вопросу нужно со всей серьезностью, ведь хочется порадовать ее чем-то особенным. Не покупайте презент впопыхах, походите по магазинам, поройтесь в Инете, посмотрите ассортимент бутиков и, конечно, покопайтесь в собственной памяти. Возможно, на ум придет что-то, о чем подруга давно мечтала или проговорилась случайно. А вы, раз, и сделаете сюрприз! Если же в голову не приходит ничего, и вы совершенно не знаете, что можно преподнести, предлагаем 45 идей, что подарить подруге на день рождения. В статье есть разные варианты. Надеемся, что они вам помогут определиться с выбором!
Что можно преподнести подруге, чтобы не испортить день рождения?
Помните, что главное в подарке не стоимость, а оригинальность и индивидуальность. Кто, как не лучшая подруга знает все о вкусах и интересах. Женщины, которые дружат много лет, могут дарить довольно личные вещи. Подумайте, что можно подарить на день рождения подруге и что ее больше порадует: новый пеньюар или редкая книга в подарочном переплете? И, выбирая подарок, принимайте во внимание ее вкусы и предпочтения. Если вы поклонница яркого стиля, а она предпочитает сдержанную классику, лучше купить вещь попроще. В первую очередь, подарок должен нравиться ЕЙ, ну и вам, конечно тоже. Ведь, подарок, выбранный с душой, — это лучший подарок!
Что подарить подруге? Даю огромный список с примерами! Он не только для подруги, но и для коллеги, сестры, матери, свекрови — для любой женщины. Просто выбирайте, что максимально подходит)
Сложность в выборе подарков знакома всем. Конечно, нам, девушкам, гораздо труднее выбрать подарок для мужчины, но и при выборе подарка для подруги это бывает ой как нелегко, особенно если вы дружите давным-давным-давно-предавно и, кажется, все уже подарено. И встает вопрос: «Что же можно подарить лучшей подруге?»
Или мало кто знает, что можно подарить маме молодого человека, коллеге-женщине, начальнице – тоже та еще задачка.
Поэтому наряду со списком подарков для мужчин я составила еще и список подарков для женщин и девушек. Здесь куча идей для подарков, так что просто выбирайте, что подходит вам)
Я очень старалась над этой статьей, поэтому если она будет вам полезна — пожалуйста, напишите об этом комментарий или поделитесь статьей в соцсетях — это поможет мне и дальше писать полезности и искать для вас новые идеи для подарков. Спасибо)
Если вы уже всё передарили, и не знаете, что еще придумать, выберите для подруги подарок-эмоцию . Это небанально и подарит ей классные ощущения)
Я часто покупаю подарки-эмоции и для подруг, и для друзей в магазине впечатлений P.S.Box — здесь отличное оформление подарка, всё быстро и хорошо организовано. После таких всегда остаются фотографии и теплые яркие воспоминания.
Я рекомендую именно подарки-эмоции для тех, у кого, казалось бы, всё есть. Ошибиться с вещью легко, ошибиться с классной эмоцией — очень сложно! Плюс это необычно и это создает более крепкие эмоциональные связи между вами.
Если эмоции — не подходящий вариант, но всё же хочется сделать оригинальный и хороший подарок, то походите по Долине подарков — здесь есть необычные и именные подарки.
Еще предлагаю очень классный и оригинальный именной подарок на день рождения или юбилей для женщин за 40 (это если маме, свекрови, бабушке, начальнице, коллеге, старшей сестре): это архивная копия настоящей советской газеты, которая вышла ровно в день, когда родилась ваша именинница ! В газету добавляется информация про именинницу, а остальные статьи — реальные события того дня, когда она родилась, обязательно посмотрите !
А если девушка молода, посмотрите на такой нестандартный подарок для неё: Ухтыбокс. Он необычный и подойдет, если вам очень сложно придумать, что ей подарить.
Далее я предлагаю длиннющий список отличных подарков на любой случай и праздник — будь то день рождения, новый год, юбилей, 8 марта, выпускной, годовщина, 14 февраля — да что угодно…
Поехали смотреть кучу других вариантов:
Пеньюарчик
Ночнушка
Чулочки
Хорошие качественные колготки с рисунком
Красивое или забавное белье
Футболка/майка с принтом, который ей придется по вкусу (с миленькой кошечкой, с любимой группой, с картинкой из ее любимого сериала, игры или книги)
Сарафанчик или маленькое легкое платье, если вы знаете ее размер
Мягкий женственный свитер
Шортики или удобные штаны для дома или занятий спортом
Мягкий махровый или изящный шелковый халат
Стильная или забавная и очень уютная пижама
Тапочки в виде зверушек или мягкие и теплые тапочки-носочки, тапочки в виде мишек Тедди или сексуальные тапочки на каблучке с пушистиком
Шарф: теплый зимний или легкий шелковый
Парео для пляжа
Шляпка для пляжа
Перчатки: кожаные, под кожу или вязаные
Цепочка
Подвеска
Браслет
Красивые часы: дизайнерские, фирменные или просто стильные
Сережки
Пирсинг (если у нее что-то проколото)
Солнечные очки (имейте в виду, что настоящие солнечные очки (которые не только затемняют вид, но и защищают глаза от вредного воздействия солнечных лучей), стоят довольно дорого. Вы можете посмотреть, какие очки она носит сейчас и подобрать похожие по фасону, но качественные)
Ремень
Красивый зонт
Кошелек
Красивый ежедневник, если ведет дневники или любит что-то записывать и планировать
Сигнальный брелок для ключей (к которому прилагается кнопка, нажав на которую можно найти ключи – для тех, кто часто забывает, где ключи)
Кожаная обложка для паспорта или для документов на автомобиль
Обложка для планшета
Чехол для телефона
Сумка для ноутбука
Красивый клатч
Косметичка
Спортивная женская сумка, если она занимается каким-то спортом
Обычная женская сумочка, не обязательно дорогая, лишь бы качественная и красивая
Пляжная сумка
Маникюрный набор или маникюрные принадлежности по отдельности
Электронный прибор для ухода за ногтями
Набор средств для ухода за ногтями
Средства для педикюра
Заколки, резинки
Профессиональная расческа, та же Тангл Тизер
Массажер для шеи, для головы или для ног
Плойка
Фен
Косметика (туши, блески для губ, карандашики для губ/глаз/бровей…)
Шкатулка для хранения косметики
Шкатулка для хранения украшений
Шампуни, гели для душа
Различные крема, лосьоны, маски, основы, скрабы и спреи (выбирайте качественные, которые действительно хороши)
Идеи для подарков от Л’Этуаль здесь
Хорошее молочко для снятия макияжа и очищения кожи
Мягкая красивая мочалочка
Набор масочек для лица
Пены, масла, шары и соли для ванной
Сертификат в магазин косметики или в мыльно-банный магазин
Сертификат на фотосессию
Сертификат в салон красоты
Сертификат в спа-салон
Набор дорогих лаков для ногтей
Набор лаки+средства+лампа, чтобы дома делать гель-лак
Зеркальце
Специальная массажная расческа
Духи
Игрушка-антистресс или подушка-игрушка
Постельное белье
Анатомическая подушка
Стильные плед или наволочки для уюта
Мягкое красивое полотенце
Средства или приборы для удаления волос (тоже для близких подруг)
Красивые свечки, которые подойдут к интерьеру, свечи для ванной (лучше натуральные, безвредные, например такая )
Ароматические палочки или ароматы для дома
Набор накладных прядей (если точно знаете цвет ее волос)
Отдельные идеи, чтобы долго не думать:
Свеча в коробочке грейпфрут и мимоза
Подарочный набор гель для рук+лосьон Сладкий Мандарин и Грейпфрут
Подарочный набор для душа Дольче Милк молоко и шоколад
Термальная вода Ля Рош Посэ
Подарочный набор крем+маска от Виши
Набор очищение+тонизирование от Виши
Натуральное кокосовое масло
Лавандовая пена для ванны
Набор мыл с козьим молоком
Маска для волос с аргановым маслом
Органическое масло какао (девочки, как оно пахнет. )
Набор для макияжа: спонжи , кисти , палетка для чистки кистей
Шоколадный набор Шоколад с секретом
Подарочное издание Камасутра
Красивый или забавный блокнот
Мягкая игрушка котик с пончиком
книга Правда на день рождения
Хорошее вино, мартини, текила – что она любит?
Хороший кофе
Вкусные конфеты
Букет из конфет, букет из ягод
Набор шоколадок
Фигурки из шоколада
Специально заказанный торт в форме чего-нибудь или с особой фотографией или надписью
Набор чая с конфетами (очень люблю Кантату )
Набор коллекционных конфет (не те, что продаются в продуктовых магазинах, а дизайнерские конфеты из специальных бутиков)
(осторожно, только для лучших подруг или женщин постарше!):
Бокалы для вина, коньяка или шампанского
Красивые стаканы
Формочки для яичницы
Интересные необычные формочки для льда
Любая посуда (различные сковородки, кастрюльки, формы для выпечки, красивые тарелки, пиалки, вазочки для фруктов и проч. и проч.)
Набор для суши
Поваренная книга
Набор полотенец
Красивые салфетки
Сэндвичница
Блинница
Вафельница
Миксер
Блендер
Тостер
Ростер
Микроволновка
Фондюшница
Мультиварка
Ваза
Статуэтка, подходящая под интерьер (если она не минималистка)
Скатерть
Набор для ванной (стакан для зубных щеток, мыльницы… — если у нее нет своих или они плохо выглядят, а вы нашли что-то, очень подходящее к ее интерьеру)
Картина (с особой осторожностью!)
Рамочка для фотографий или фотоальбом (только если она любит распечатывать фотографии и выставлять их!)
(если она — компьютерщик):
Веб-камера
Беспроводная клавиатура
Крутая беспроводная мышка
Карт-ридер
Флешка (не обязательно обычная, можно найти в виде мишек, кошечек – чего угодно, что ей нравится)
Коврик для мыши
(подарки подороже):
Электронная книга
Телефон
Айпод или другой mp3-плеер
Планшет (не обязательно айпад, сейчас очень большой выбор самых различных планшетов)
Ноутбук (ну, это уже из разряда совсем дорогих подарков)
Набор для покера (если она любит покер)
Настольные игры (монополия, карты для мафии, паззлы)
Портативный аккумулятор (портативное зарядное устройство) — очень удобная штука, чтобы в любом месте зарядить телефон или планшет (если она много ездит)
Наушники
Фотоаппарат
Карта памяти большой емкости, если у нее есть фотоаппарат
Книга (если вы знаете, что она любит читать, а сама книга действительно хороша), коллекционное издание книг или книги, улучшающие жизнь
Что-то из магазина эротических товаров (наручники – самое безобидное =))
Женщине в возрасте понравится ее портрет, написанный с хорошей фотографии
Видеорегистратор
Навигатор
Держатель для телефона
Брелок – размораживатель замков на машине
Пылесос для автомобиля
Массажная накидка на кресло в машину (если много времени проводит за рулем)
Меховые накидки на сиденья (актуальны зимой для машин, у которых нет подогрева сидений)
Спальник
Палатка
Компас
Котелок
Термос
Рюкзак
Походный холодильник
Микрофон (проводной или беспроводной)
Караоке
Какой-нибудь музыкальный инструмент (флейта, губная гармошка, можно с самоучителем)
И не забывайте про специальные интернет-магазины подарков. Хоть там в основном предлагают нечто совершенно безумное или ненужное, но часто можно найти отличные подарки!
магазин «Другие подарки»
магазин «Красный куб»
А ещё — поставьте приложение Joom, зайдите в него и вы сразу увидите кучу интересных идей для подарков:
скачать Joom для айфонов
скачать Joom для android
Онлайн-курсы, мастер-классы по отношениям:
(если она любит развиваться в этой теме):
мастер-класс Искусство женского флирта, соблазнения и дефиле
мастер-класс Хватит делать все самой! Главные секреты женского успеха
онлайн-курс Сила женского притяжения
Грация роскошной женщины. Как легко влюбить в себя мужчину
коучинг Как выйти замуж за успешного мужчину по любви
Можно подарить сертификат на двоих, пусть сходит куда-то с любимым, а можно устроить сюрприз, собрав всех лучших подруг:
Билеты на концерт любимой группы
Полет на воздушном шаре
Прыжок с парашютом
Катание на лошадях
Поход в океанариум
Прогулка на маленькой яхточке, лодке, катамаране или теплоходе (вообще, узнайте, что интересного ходит по вашей реке)
Полет на вертолете/самолете/пароплане
Полет на авиасимуляторе истребителя
Полет в аэротрубе
Игра в пейнтбол или лазертаг
Арендуйте хаммер-лимузин или ретро-машину и покатайтесь по городу с шампанским
Всегда на ура срабатывает задумка с поиском подарка. Организуйте для подруги увлекательное приключение с картой и отгадыванием загадок!
Хороших вам праздников и удачных подарков! И не забывайте радовать подарками и себя любимых 😉
Лучшая подруга — это близкий человек, поддержка и опора в одном лице. С ней можно разделить не только горе, но и радость. Поэтому для подруги такого плана необходимо выбирать соответствующий подарок с пометкой «лучший». Рассмотрим популярные идеи, презенты оригинального характера, а также то, чего дарить не следует. Итак, начнём.
Изучите тонкости выбора презента для лучшей подруги, тогда вы точно не прогадаете.
Ваша подруга не зря называется лучшей, она заслужила этот статус долгими годами дружбы. Поэтому подарок нужно выбирать неспешно. Вспомните о её увлечениях, хобби, времяпрепровождении. Если девушка увлекается вязанием, имеет смысл подарить ей качественную оригинальную пряжу и набор спиц разного размера.
Немаловажное значение имеет образ жизни именинницы. К примеру, если она постоянно находится на работе и всё время посвящает карьере, лучше подарите сертификат в СПА-салон. Не нужно презентовать ручку, блокнот и всё то, что ассоциируется с работой.
Пообщайтесь с её парнем, родителями, другими подругами. Возможно, вы «скинетесь» и приобретёте гораздо лучший подарок за большую сумму. Или хотя бы возьмите у них некоторые идеи.
Отталкивайтесь от возрастной категории. Если подруга подросток, ей вряд ли подойдёт абонемент в СПА, лучше приобретите сертификат на 3 месяца тренажёрного зала или профессиональную фотосессию.
Существуют определённые моменты, которых нужно избегать, чтобы не подарить подруге вещь, которая ей вовсе не нужна.
Не покупайте подарок в спешке, начинайте готовиться к празднованию заранее. Девушка почувствует, вложили ли вы душу в презент или купили его для галочки.
Наверняка в вашей голове промелькнула мысль о том, что при преподношении презента нужно отличиться. Но помните, что вещь должна быть нужной.
Не стоит приобретать вещь, которая сильно распространена, особенно, если вы проживаете в небольшом городе. В противном случае по окончанию празднования подружка всерьёз задумается, кто подарил ей «вот эту красивую косметичку, пятую по счёту».
Не нужно дарить то, что будет валяться на полке. Отдавайте предпочтение практичному подарку, который будет использоваться регулярно и на протяжении длительного времени.
Ни в коем случае не передаривайте то, что вам когда-то подарили. Подруга всё равно об этом узнает. К тому же, если эти статуэтки (картины, кружки) не пригодились вам, то и ей они вряд ли понравятся.
Не преподносите неуместные подарки в качестве сюрприза. Если девушка уже не первый год замужем, заказывать ей на празднество стриптизёра — это очень плохая идея.
Чтобы не испортить дружбу, откажитесь от преподношения того, что имеет скрытый смысл. Речь идёт о напольных весах или скакалке для похудения, наборе для освежения полости рта и пр.
Электронная фото-рамка. Популярный и сравнительно недорогой подарок. Если у вас с подругой много совместных фото, или она часто постит снимки в «Инстаграм», купите ей электронную рамку. Она работает просто: вставляете флешку с изображениями, они перелистываются через определённый промежуток времени.
Абонемент в тренажёрный зал. Если ваша подруга следит за фигурой или постоянно говорит о том, что займётся спортом с понедельника, подтолкните её к этому. Купите абонемент на 1, 3 или 6 месяцев в спортзал рядом с её домом или работой.
Флеш-накопитель. Приобретите флешку оригинальной формы в виде губной помады, телефона или кредитной карты. Такой подарок можно купить на сайте АлиЭкспресс.
Приборы для резки овощей и фруктов. Купите девушке набор для карвинга, с его помощью она сможет за короткий срок нарезать фруктовую тарелку или овощи.
Бижутерия. Оригинальные украшения никогда не пылятся на полках. Но отдавать предпочтение желательно бижутерии, которая подойдёт для повседневной носки.
Шкатулка. Стильная, красивая коробочка для ювелирных украшений или бижутерии придётся по вкусу моднице. Особенно ценным такой подарок считается для тех, кто буквально помешан на бижутерии и украшениях.
Зонт. На сегодняшний день ведущим производителем зонтов считается фирма «3 слона», если речь идёт о средней ценовой категории. Презентуйте подруге зонтик с городом, 3D, прозрачный, радужный. Если нужно купить презент для деловой леди, выбирайте зонт-трость.
Презент с фотографией. Сегодня в полиграфической студии можно заказать нанесение фото на абсолютно любую вещь. Будь то футболка, кружка, одеяло и даже торт. Закажите любой из вариантов, главное, заранее выберите удачный снимок лучшей подружки.
Сумка. Все девушки завершают образ модной сумочкой, и это неудивительно. Она выглядит стильно, вмещает множество мелочей. Как альтернатива сумке, купите кошелёк.
Календарь. Закажите всё в той же полиграфической компании календарь с фотографиями подруги, взятыми из социальных сетей. Или закажите портрет по её снимку у профессионального художника.
Часы. Если девушка не обращает внимания на суеверия, следует присмотреться к такому оригинальному подарку. Часы завершают образ, обрамляют запястье руки и выглядят стильно. Преподносите их в коробочке.
Творческие личности рассуждают необычно, им чужды стереотипы и «классика жанра». Выбор презента для такой подружки требует изобретательности, но частично упрощает задачу.
Список полезных подарков:
билеты на фото-выставку или в картинную галерею;
билеты в театр;
запись на мастер-класс по резьбе из дерева или лепке глиной;
абонемент в школу английского (или любого другого) языка;
абонемент на танцы;
татуировка настоящая или сделанная хной;
комплект приспособлений для мыловарения;
пряжа и спицы;
набор кистей и холсты для художницы.
Вы знаете подругу лучше всех, поэтому подобрать подарок с учётом хобби будет не проблематично. Если произошла заминка с идеями, сделайте презент своими руками или испеките торт, покрытый мастикой с надписью.
Если вы решили действительно порадовать подругу чем-то необычным, стоит обратить внимание на такую категорию подарков. Новые эмоции и незабываемые впечатления пойдут на пользу всем.
Верховая езда либо прогулка. Лошади всегда были предметом восхищения у людей. Такой подарок не может не понравиться вашей подруге. Прогулка на лошадях в кругу друзей оставит яркий отпечаток в памяти именинницы.
Если у вас подруга достаточно экстремальна и безбашенна, стоит организовать ей полёт с пилотом на спортивном кукурузнике. Всплеск адреналина и непередаваемые эмоции ей обеспечены.
Наверное, ни одна представительница слабого пола не откажется от расслабляющей процедуры. Посетите вместе тайский СПА-массаж. Обратитесь за помощью к профессионалу своего дела.
Если день рождения выпал на летние числа, и вы проживаете недалеко от водоёмов, стоит прокатиться на гидроцикле. В качестве альтернативы можно посетить крутой аквапарк.
Если вы хотите выделиться на фоне остальных и быть уверенной в том, чтобы подруга получила оригинальный подарок, сделайте вещь собственными руками.
Прибегните к помощи мыловарению. Оригинальное и разноцветное мыло будет уникальным подарком. Средство несложно приготовить самостоятельно.
Если подруга ведёт постоянные записи, стоит задуматься о подарке в виде индивидуального блокнота. Такой атрибут можно заказать в профессиональной типографии.
Индивидуальный ремень, сделанный собственными руками, поистине порадует подругу. Для процесса изготовления вам потребуется материал, набор швейных игл, нитки, швейная машинка и ножницы. Отдавайте предпочтение замше либо натуральной коже.
Если у вас остались дома морские ракушки после отдыха на побережье, их можно использовать для создания уникального подарка. Сделайте свечи собственными руками. Вклейте парафин в ракушки.
Можно подарить цветочный горшок. Заблаговременно распишите его цветными красками и украсьте бисером.
Ваша подруга отдаёт предпочтение чаю, можно подарить ей красивую чайную корзину. Приобретите множество сортов напитка. Распределите чай по маленьким подарочным коробочками и наполните ими корзину.
Если хотите поступить оригинальным способом, задумайтесь о создании твёрдых духов. Процедура несложная. В большинстве случаев за основу берётся пчелиный воск и смесь эфирных масел.
Выбирая подарок для подруги, не забывайте про её возраст. От такого показателя в основном зависит специфика сюрприза.
Подарки до 18 лет. В таком возрасте девушке можно дарить мягкие игрушки, аксессуары к мобильной технике, косметику, ароматные свечи и рамки для фотографий.
Подарки от 18 до 25 лет. Девушки этого возраста больше уделяют внимания внешнему виду, поэтому не лишним будет подарить косметические средства по уходу за телом либо сертификат в салон красоты.
Подарки от 25 до 30 лет. Подруга вероятнее всего захочет красивую вещь или атрибут для дома, который отлично впишется в интерьер дома. Также можно подарить коврик для йоги либо бытовой прибор для волос.
Подарки от 30 до 40 лет. Состоявшееся женщине в таком возрасте лучше подарить красивое бельё. Не стоит забывать про различные абонементы, мастер-классы и приключения.
Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).
Перед тем как отправляться в магазин, вспомните всё, что сможете, про свою подругу. Чем она увлекается, на что не может потратиться из-за банальной нехватки средств, о чём мечтала долгие годы. После ответов на эти вопросы у вас сложится явное представление о характере подарка.
Автор статьи: Лена Артёмова
Доброе время суток. Меня зовут Елена. Я уже более 11 лет занимаюсь организацией мероприятий. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи связанные с выбором подарков для знакомых и близких нам людей. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию.
✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.8 проголосовавших: 5
Что подарить подруге на день рождение
Давайте рассмотрим интересные идеи и мысли о подарках для лучшей подруги на день рождения. Подруга – человек, которому известны все секреты, который в любой момент внимательно выслушает и поможет. Если у вас действительно есть лучшая подруга, несомненно, вам хорошо известны ее привычки, взгляды на жизнь и предпочтения. Я веду к тому, что с выбором полезного и желанного подарка проблем возникнуть не должно.
Полезные советы по выбору подарка, следуя которым вы никогда не ошибетесь.
Перед выбором подарка вспомните о вещах, которыми подруга интересуется. Вспомните об особенностях, характеризующих ее личность.
Презент должен соответствовать интересам, увлечениям или хобби подружки. К примеру, если она пишет картины, подарите набор кисточек и красок.
Учтите образ жизни лучшей подруги. Если практически все время она посвящает карьере, идеальным подарком станет сертификат в салон красоты. Не дарите вещи, связанные с работой.
Пообщайтесь с родителями подруги, они подскажут, что выбрать.
Учтите возраст подружки. Согласитесь, девочке-подростку абонемент в салон красоты не подойдет, в отличие от абонемента в спортивный кружок или бассейн.
Покупать подарок следует задолго до дня рождения. Впопыхах сделать хороший выбор крайне проблематично.
Список традиционных, оригинальных, полезных и недорогих подарков
Традиция радовать близких людей уходит корнями в глубокую древность. Тогда люди пытались задобрить вождей, священнослужителей и богов определенными вещицами. Практически все функции подарков, которые преподносили в те времена, лишились сакрального смысла.
В этой части материала я приведу список традиционных, оригинальных, полезных и недорогих подарков на день рождение или другой праздник.
Традиционные подарки
Кружка . Кружка с юмористической картинкой или портретом именинницы – оригинальный подарок, который напомнит подруге о вас.
Шкатулка . Одновременно стильный, красивый, оригинальный и удобный вариант. Лучшая подруга оценит такую вещицу, особенно если у нее отсутствует место для хранения бижутерии и украшений.
Бижутерия . Оригинальному супермодному украшению обрадуется любая девушка. Главное, во время выбора учтите ее предпочтения и стиль. Удачно подобранное колье или кольцо подчеркнет вечерний образ.
Часы . Суеверные люди не рекомендуют дарить часы. Я не разделяю это мнение, поскольку в наше время часы выступают оригинальным украшением и показателем статуса.
Модная сумочка . Попробуйте найти девушку, которая не использует при создании повседневного образа аксессуары. Сумка – замечательный подарок.
Денежное дерево . Многим нравятся всевозможные статуэтки, фигурки и прочие вещицы. Если ваша подруга в их числе, порадуйте ее денежным деревом.
Полезные подарки
Многие именинницы, будучи настоящими хозяйками, предпочитают практичные и оригинальные вещи.
Оригинальный зонтик . Если подруге нравится быть в центре внимания, подарите стильный зонт нестандартной формой.
Набор для карвинга . С помощью набора для карвинга подруга украсит свои блюда красивыми фигурками из овощей или фруктов.
Авто каблук . Такому подарку обрадуется подружка с личным автомобилем.
Флешка . Оригинальный съемный накопитель, выполненный в форме губной помады, шариковой ручки или кредитки, практичный вариант подарка.
Необычные подарки
Рамка для фото с часами . Этой оригинальной вещице под силу вписаться в интерьер любого помещения.
Плед с рукавами . Теплый, нежный и мягкий плед сделает вечернее времяпрепровождение уютным и комфортным. Впрочем, и обычное теплое одеяло сгодится на роль подарка.
Портрет . Художник нарисует портрет подруги по фотографии.
Именной календарь . Можно заказать большой календарь на основе фото подружки из соц. сетей.
Абонемент в спортзал . Благодаря такому подарку подруга будет в отличной форме. Главное, чтобы ей нравился спорт.
Подарок-приключение
На подарки из этой категории стоит обратить внимание людям, стремящимся порадовать подругу чем-нибудь захватывающим и необычным.
Верховая прогулка . Прогулка на лошадях, пикник на свежем воздухе в компании друзей и общение – залог ярких впечатлений.
Полет на самолете . Такому презенту обрадуется подруга, жаждущая приключений и всплеска адреналина.
Тайский SPA-массаж . Какая девушка откажется от хорошего массажа? Главное, чтобы сеанс проводился сертифицированным массажистом.
Езда на водном мотоцикле . Если день рождения летом, выберите прогулку на водном мотоцикле.
Посещение аквапарка . Такой подарок обеспечит массу острых ощущений.
Помните, подарок, будучи нужным и актуальным, должен выступать демонстрацией вашего отношения к подруге.
Подарок своими руками
Хотите подарить на день рождение нечто такое, что сама именинница не приобретет? Сделайте подарок своими руками!
Домашнее мыло . Сделать мыло самостоятельно не составляет труда. По ссылке вы найдете подробный мануал.
Красивый блокнот . Если навыка изготовления блокнотов нет, закажите его в интернете, например, на Ярмарке Мастеров.
Уникальный ремень . Для изготовления понадобится швейная машинка, ножницы, набор иголок, нитки и материал. Например, натуральная кожа, замша или кожзам.
Свечи в ракушках . Если отдыхали на море, наверняка привезли с собой целый пакет ракушек. Возьмите их за основу для создания прекрасного подарка, приклеив в центре красивые свечи.
Цветочный горшок . Приобретите в магазине обычный горшок и раскрасьте его красками и бисером.
Чайная корзинка . Если подружка поклонница чаепитий, порадуйте ее оригинальным подарком. Приобретите как можно больше различных сортов чая, разложите их по небольшим подарочным коробкам и сложите в корзинку. Завершит образ нарядная ленточка.
Твердые духи . Изготавливаются такие духи из эфирных масел и пчелиного воска.
В заключение добавлю, основная задача подарка на день рождение подруге – это демонстрация искренней теплоты и заботы. Наверняка вы успели убедиться, что вариантов подарков много. С помощью моих списков можно понять в каком направлении двигаться и подобрать уникальный подарок, запомнится который на всю жизнь.
Накануне дня рождения подруг многие женщины суетятся не меньше, чем перед собственным юбилеем. Найти подарок лучшей подруге не так-то просто, если хочется не только соблюсти условности, но и доставить подружке радость. Чтобы последние сутки не провести в магазинах в поисках подходящего подарка, задуматься о том, что подарить подруге на день рождения, следует не позднее, чем за месяц до торжества.
Что подарить лучшей подруге
Обычно потребности и мечты лучшей подруги известны женщине не хуже своих собственных желаний. Из этого и следует исходить. Молодые девушки могут дарить друг другу косметику, парфюмерию, бижутерию, аксессуары и белье. В юном возрасте, у подружек вкусы одинаковы и сложно ошибиться с подарком. Женщинам в 50 лет почему-то принято дарить предметы для домашнего хозяйства, конечно можно преподнести очередной сервиз или набор антипригарной посуды, но лучше сделать такой подарок, которым женщина будет пользоваться лично. Почему бы не удивить ее электрическим массажером, ванночкой для ног или электронной книгой? Если между подругами складываются доверительные отношения, то не будет выглядеть бестактным подарок, помогающий сохранить молодость. Подруге в 40 лет разрешается дарить омолаживающие средства или сертификаты на антивозрастные процедуры. Вызвать у подружки, которой исполняется 30 или 35 лет, неподдельную радость не так уж сложно, достаточно преподнести ей ту безделушку, на которую ей не хочется тратить собственные деньги, например, дорогую шкатулку для украшений, электронную фоторамку, ложку из серебра, погодную станцию или настольный фонтан. Если подружка любит путешествовать, то ей понравятся подарки, которые можно взять с собой, например, беспроводной фен, сумка-холодильник или термос. Девушке, имеющей собственную машину, можно подарить автомобильный пылесос, накидку для сиденья с подогревом или оплаченные курсы по экстремальному вождению.
Что подарить беременной подруге
Если подружка находится в интересном положении, то это не означает, что подарок нужно как-то связывать с появлением малыша, тем более что многие девушки верят в приметы и не покупают детские принадлежности заранее. Неплохим вариантом будет то, что косвенно коснется предстоящих изменений, например блендер, йогуртница или пароварка, необходимые для приготовления детского питания. Также можно дарить девушке приборы, облегчающие уход за собой, так как скоро на это у нее останется немного времени. В качестве символичного подарка подойдет прикольная футболка для будущих мам, специальное белье, подушка для беременных или средства ухода за телом против растяжек. Кстати, многие беременные девушки любят фотографироваться в этот период жизни, если подруга все время просит запечатлеть ее на камеру, то радостным подарком для нее станет сертификат на фотосессию. Учитывая предстоящие растраты, вполне уместно подарить женщине в интересном положении деньги, которые она обязательно найдет куда пристроить.
Как оригинально подарить деньги
Когда на поиск подарка не хватает времени или у подруги есть все (или, наоборот ничего нет), можно преподнести в качестве поздравления деньги. Конечно, проще всего вручить подружке купюру в руки или вложить ее в подарочный конверт, но это будет неоригинально и избито. Если отказаться от крупной купюры, а взять за основу много мелких, свернуть каждую в трубочку, то количество интересных вариантов для подарка сразу же возрастет. Число купюр может быть произвольным, но символично будет смотреться, если оно будет равно количеству лет именинницы. Такая идея особенно хороша, если подруга отмечает свой юбилей: 40 или 50 лет. Трубочки из денег можно сложить в красивую вазу или стеклянную баночку, поместить в воздушный шар или наполнить ими шкатулку для драгоценностей. Если трубочек немного, то их можно просто перевязать красивой ленточкой, а в отверстие каждой вставить маленький цветок — получится оригинальный букет.
Подарок своими руками
Творческие люди могут не тратить время на походы по магазинам, а сделать подарок для подруги своими руками. Это может быть нарисованная красками или вышитая картина, салфетка, связанная крючком, кашпо, выполненное в технике макраме, игрушка, свалянная из шерсти, поделки из кофейных зерен, фигурки из бисера, миниатюрный сад в вазочке. Для облегчения процесса можно приобрести готовые наборы и схемы, помогающие быстро сотворить любой шедевр. Тем, у кого финансовый кризис, можно посоветовать сшить для подруги сумку из старых джинсов, сплести коврик из лоскутков или декорировать обычную покупную рамку для фотографий. Очень красивые поделки получаются в технике декупаж, воспользовавшись этой идеей можно превратить в подарки обычные доски для нарезки овощей, простые вазы, ненужные коробки и бутылки. Если навыков в рукоделии нет, то можно попробовать сделать мыло ручной работы или испечь вкусный домашний торт.
Сделать подарок, который понравится подруге в одиннадцать лет, очень непросто.
Даже если вы хорошо знаете свою подругу/родственницу.
В данной статье мы поговорим о подарках , которые можно подарить одиннадцатилетнему ребенку.
Оригинальный подарок на 11-летие подругиСюрприз своими руками
Скорее всего, подруге будет приятно получить какую-либо безделушку, которую вы сделали своими руками.
Вы должны хорошо знать свою знакомую и правильно оценивать свои силы.
Ниже — список вариантов подарка в данной категории.
Портрет
Вы неплохо рисуете? Почему бы вам не попытаться изобразить свою подругу на куске холста?
Конечно, в случае если вы в попытках сделать такой подарок своей знакомой истратили все оставшееся время до дня рождения вышеупомянутой, то вам стоит задуматься о приобретении какой-либо безделушки.
Самодельное украшение
Вы считаете себя не плохим мастером по изготовлению украшений из дерева и подобных материалов? Тогда вам просто необходимо развивать свой талант и по возможности дарить всем такие украшения кустарного производства.
Конечно, вам следует неплохо знать вкусы своей подруги, чтобы сделать украшение, которое приведет ее в восторг.
Торты или пирожные
В теории можно попытаться сварганить какой — либо десерт. Если вы действительно этого хотите, то, скорее всего, вам стоит записаться на курсы кондитерского мастерства , потому что не стоит пытаться приготовить пирожное только с помощью всемогущего интернета.
Само собой следует узнать (так же заблаговременно)вкусы вашей подруги в отношении десертов.
Подарки из магазина
Предметы для рисования
В одиннадцать лет почти все девочки увлекаются рисованием. Если вы хотите поддержать данное начинание, то вы просто обязаны подарить ей такой подарок. Возможно, она ходит в художественную школу. Тогда такой подарок ей просто необходим.
Книга
В одиннадцать лет многим девочкам нравится читать книги. Зная, что читает ваша подруга , будет очень просто подобрать подходящую книгу, которая будет интересна именно ей.
Набор всевозможных резинок
Товары эти, приспособленные для плетения резиночки, совсем недавно обрели популярность. Девчонки старше шести лет всюду стали плести себе браслеты, кулоны и тому подобное.
Личный блокнот на замочке
У каждого есть свои секреты и такой подарок поможет их старательно хранить от всех. В блокноте с замком тайны будут в безопасности.
Комплект гелиевых ручек
Даже если она не любит рисовать, такой подарок пригодится ей в школе для оформления конспектов.
Детская косметичка
К одиннадцати годам своей жизни девушки уже обзаводятся косметикой. Но где ее хранить? Само собой в косметичке. Если у подруги ее нет, то вы можете подарить ей подобную безделушку.
Кошелек
К одиннадцати годам девочка, скорее всего, обзаведется личными сбережениями. Если у вашей подруги таковые есть, то неплохо было бы подарить ей интересный кошелек. Вы однозначно обрадуете подругу таким подарком.
Сумочка
Небольшая, недорогая сумочка станет отличным подарком подруге на одиннадцатый день рождения.
К одиннадцати годам девочки уже начинают активно ходить в гости к друг другу/в кино.
И сумочка становится необходимой.
Аквариум с питомцем
Рыбка, тритон, лягушка, черепаха , ну или в крайнем случае улитка. Всему этому подруга очень сильно обрадуется.
Подруге следует обзавестись кормом для своего питомца и узнать адрес зоомагазина и ветеринарной лечебницы.
Само собой, большинство ваших подруг будут не рады лягушке, но, возможно , именно ваша подруга — исключение.
Толстовка с ее фотокарточкой
Данный подарок обычно изготавливается под заказ. И именно поэтому вам следует начать готовить его заранее. Заказав такую толстовку в подарок своей подруге вы можете быть уверены, что на этом светлом празднике подруга будет в восторге (естественно, от вашего подарка).
Детская бижутерия
Всевозможные заколки, ободки и тому подобное. Вся бижутерия интересна с самого раннего детства. Вряд ли ваша подруга является безразличной к подобным вещам. Если вы не можете определиться с подарком, проще всего будет подарить бижутерию. В таком случае вы вряд ли прогадаете с подарком.
Предметы для хобби и творчества
Обычно к одиннадцати годам своей жизни дети увлекаются рукоделием. Возможно , ваша подруга увлекается вязанием на спицах, вязанием крючком, декупажем, плетением бисером, вышиванием и тому подобными хобби. Если ваша подруга увлекается каким-либо видом рукоделия, то подарите ей набор для вышивания/вязания.
Пакет сладостей
Ваша подруга любит сладости? Тогда вы просто обязаны обрадовать ее, подарив ей целый пакет сладостей. В такой пакет можно впихнуть очень много конфет. Их количество ограничивает лишь здравый смысл и вместимость пакета.
Возможных подарков для девочки 11 лет — великое множество.
Вы всегда сможете дополнить его букетом цветов (сделанным из воздушных шариков) или подобными вещами, что с большой вероятностью приведет вашу подругу 11 лет в восторг.
Девушки в любом возрасте любят похожие вещи, но выбор подарка подруге от этого знания отнюдь не становится легче. Подскажем несколько идей подарков подруге на день рождения — вдохновляйтесь.
1. Косметика
Косметика — один из самых беспроигрышных вариантов поздравления для девушки. С любым праздником. Постарайтесь вспомнить: наверняка ваша подруга говорила, что давно хочет какую-то определенную косметическую новинку!
Можно подарить
Декоративную косметику: палетку теней, хайлайтер, бронзер, карандаш для глаз. Уходовую: увлажняющий крем, масло для кожи или для волос.
Дарить не стоит
Косметику необычных цветов и текстур, которые нужно подбирать индивидуально к качеству и цветотипу кожи и волос.
Мудрее всего — купить сертификат в любимый магазин косметики: позвольте подруге самостоятельно выбрать нужное! Так вы точно не прогадаете.
2. Ювелирные украшения и бижутерия
Если ваша подруга любит различные украшения, она всегда будет рада новенькому. Подумайте, что чаще носит ваша подруга — серебро или золото, натуральные камни или яркую оригинальную бижутерию.
Можно подарить
Подвеску, браслет, брошь, серьги.
Дарить не стоит
Кольца — сложно угадать с размером.
Если украшений у подруги много, а вы не можете решить, что выбрать в подарок — подарите красивую шкатулку или подставку для колец.
3. Одежда и аксессуары
Говорят, есть такое настроение — мерихлюндия. Это беспричинная тоска и угнетающая хандра. Говорят также, что лучший метод борьбы с этим по большей части женским состоянием духа — купить что-нибудь новенькое из одежды. Мало какая девушка поспорит с приведенной теорией. Так что смело дарите любимой подруге в день ее рождения долгосрочное лекарство от мерихлюндии — небольшое обновление гардероба.
Можно подарить
Шарф, палантин, сумку или клатч, кошелек, ремень. Или что-то сезонное — в зависимости от времени года: например, варежки, зонт или стильное пляжное платье-тунику.
Дарить не стоит
Головные уборы, солнцезащитные очки и нижнее белье: трудно угадать с размером и фасоном. Но опять же, если вы знаете конкретную модель оправы для очков, которую уже примеряла и хотела бы носить ваша подруга, — смело покупайте.
Раскраски-антистресс, наборы цветных карандашей и ручек, наборы для вышивания и т.д.. Все те прекрасные и милые мелочи, которые позволяют вашей подруге развивать свое женское начало, погружаясь в творчество.
Прыжок с парашютом или полет в аэротрубе. Если в поиске подарка вы зашли в тупик, то можно решить вопрос экстремально и приобрести сертификат на прыжок с парашютом, полет на воздушном шаре или хотя бы на прогулку верхом. Такой подарок точно забудется нескоро!
Подарок подруге на день рождения: рекомендации и советы
Вопрос, что подарить подруге на день рождения, решить бывает непросто. И это притом, что если подруга близкая, то ее мечты и чаяния, скорее всего, известны. В любом случае, подарок должен быть оригинальным, уместным и обязательно должен радовать именинницу.
Общие рекомендации по выбору
Вот несколько общих советов, которые помогут определиться с выбором:
Прежде чем сделать покупку, стоит подумать, хотели ли бы сами получить такой подарок.
Вещь, приобретаемая в подарок, обязательно должна быть качественной.
Следует позаботиться и о красивой упаковке. Небрежно упакованная вещь говорит о том, что к одариваемому человеку дарящий не испытывает особого уважения.
Приятным дополнением к подарку станет букет цветов, любимые конфеты именинницы или воздушный шарик. Неплохо приложить к подарку и поздравительную открытку. Только не нужно ограничиваться напечатанными типографским способом пожеланиями, обязательно добавьте несколько теплых слов от себя.
Категорически нельзя передаривать вещи. Особенно в том случае, если подруга уже видела этот предмет у вас дома или слышала рассуждения на тему, что вам подарили не самую нужную вещь, которую нужно куда-то «пристроить».
Сегодня многие заказывают вещи в интернет магазинах, это удобно и выгодно. Подарок стоит заказать заблаговременно, чтобы из-за сбоев в работе почты не получилось так, что посылка не придет вовремя.
Косметика и парфюм в подарок
Стоит ли дарить подруге, такие вещи, как крем от морщин или средство для похудения? Ответ зависит от отношений между подругами. Если они достаточно близкие и точно известно, что подруга хочет приобрести определенный крем, но не может себе это позволить, то почему бы не сделать ей такой подарок?
Но некоторыми женщинами такие подарки воспринимаются, как намек на возраст, поэтому они могут обидеться на подобный презент. В этом случае, лучше не рисковать, а подарить имениннице сертификат в магазин косметики, чтобы она сама выбрала нужные средства.
С осторожностью нужно выбирать и парфюм. Покупать такой подарок стоит только в том случае, если точно известно, что подруге нравится аромат. А вот с модными новинками лучше не рисковать. В этом случае, также, стоит подарить сертификат, чтобы не огорчать подругу и не выбрасывать деньги на ветер.
Подарки в гардероб
Можно ли в подарок подруге на день рождения преподнести что-то из одежды или белья? Такой подарок будет уместен, если точно известны вкусы, предпочтение и, разумеется, размеры именинницы.
Неплохим подарком может стать:
красивая шаль или палантин;
хороший банный халат;
симпатичная пижамка или комплект из ночной сорочки и пеньюара;
домашний костюм или одежда для спорта;
удобные тапочки.
Конечно, при выборе варианта подарка для пополнения гардероба следует учитывать возраст подруги. Если для молодой и стройной девушки хорошим подарком станет симпатичная майка (можно выбрать майку с забавной надписью или заказать изготовление футболки с фото именинницы), то для дамы в годах и имеющей солидную комплекцию лучше выбрать шаль.
Украшения в подарок
Поскольку вкусы подруги, как правило, хорошо известны, в подарок ей можно приобрести украшение: красивую бижутерию или ювелирное изделие. Конечно, сделать дорогой подарок из драгоценного металла может позволить себе не каждая подруга, но можно сделать общий подарок, сложившись с кем-то из друзей.
Если именинница любит украшения, то ей можно преподнести красивую шкатулку с отделениями для хранения серег и цепочек или подставку для колец. Это красиво и практично.
Подарки для дома
Рассматривая различные идеи подарков, стоит обратить внимание и на предметы украшения интерьера. Красивая посуда, ваза ли статуэтка могут прийтись кстати. Но, разумеется, нужно учитывать не только вкусы подруги, но и ее жилищные условия.
К примеру, массивная напольная ваза или статуэтка вряд ли порадуют подругу, проживающую с семьей в малогабаритной квартире. Не стоит дарить и очередной сервиз, если у подруги все шкафчики забиты посудой.
Можно ли подарить набор кастрюль или сковородку? Тут все зависит от личных вкусов подруги. Некоторые женщины примут такой дар с радостью, другие же посчитают обидным, что на день рождения ей подарили кухонную утварь. То же самое можно сказать и о бытовой технике.
Подарки-впечатления
Если хочется сделать необычный и запоминающийся подарок, то стоит постараться воплотить в жизнь мечту подруги. Например, можно подарить билеты на модный спектакль или концерт.
Хорошим вариантом подарка может стать абонемент на мастер-класс, позволяющий освоить то, чему хотела бы научиться подруга. Например, на мастер-класс по изготовлению шоколадных конфет.
Многие женщины независимо от возраста обожают «чистить перышки», поэтому им будет очень приятно получить в подарок абонемент на посещение салона красоты. Можно отправить подругу на весь день в СПА-салон, где ей предложат разнообразный массаж, посещение бани, обвертывания, маски и пр.
Самодельные подарки
Конечно, чтобы начинать делать вещь в подарок, нужно быть мастером своего дела, так как нет ничего хуже небрежно выполненной самоделки. Поэтому браться нужно за тот вариант рукоделия, который получается лучше всего.
Мастерицы могут в подарок вышить картину, сшить сумку или косметичку, связать красивый шарф или свитер.
Если особых талантов в рукоделии нет, можно приобрести в специализированном магазине деревянную шкатулку без декора и украсить ее в технике декупажа или росписи. Если нужно сделать недорогой, но оригинальный подарок, стоит подарить букет из конфет. Его можно приобрести готовым, но лучше сделать самостоятельно, так как в этом случае, можно будет подобрать конфеты тех сортов, которые особенно любит именинница.
Можно попробовать сделать подарок в технике оригами или сделать украшения из бисера. Например, бисерное «дерево счастья».
Сегодня в большой цене украшения ручной работы. Ведь только в этом случае, бусы или серьги будут действительно эксклюзивными. Интересные поделки можно изготовит из полимерной глины.
Если на выполнение самодельного подарка осталось не так много времени, то можно выбрать вариант попроще. Например, сделать ароматическое саше. По сути, это просто мешочек, наполненный ароматными сухими травами. По желанию, можно сделать саше с бодрящим или, напротив, с успокаивающим ароматом.
Оригинальным украшением интерьера может стать набор баночек, наполненных цветной солью или песком. Чтобы изготовить этот сувенир, нужно подобрать несколько стеклянных баночек красивой формы. Соль можно окрасить в разные цвета при помощи цветных мелков, которые следует натереть на терке. Насыпаем цветную соль в баночки послойно, формируя красивый фантазийный узор. Наполненные баночки закрывают крышками, можно украсить их ленточками, бантиками, бусинками и пр.
Сегодня пользуется популярностью мыло ручной работы. Конечно, существуют магазины, где продается натуральная косметика, но подруге будет приятно получить ароматное мыло, которое было сделано специально для нее.
Купить компоненты для мыловарения сегодня можно практически в каждом городе. Помимо мыльной основы потребуются ароматические вещества (выбирать нужно по вкусу подруги) и красители.
Необычные и прикольные подарки
Можно приобрести для подруги прикольный и необычный подарок. Примеры таких презентов:
Часы-фоторамка. Это стильная вещь, которая украсит любой интерьер. В таких часах вместо привычных цифр использованы фоторамки, в которых можно вставить любые фото.
Мягкий симпатичный плед с рукавами. Такой подарок очень порадует подругу прохладными вечерами.
Именной календарь из фотографий именинницы.
Портрет маслом, написанный по фотоснимку подруги. Можно заказать изготовление портрета в образе дамы «из прошлого» в костюме и интерьере прошлых веков.
Итак, вариантов презентов на день рождения существует много, но лучшим подарком является исполнение мечты. А кто, лучше близкой задушевной подруги знает, о чем именно мечтает именинница?
Что подарить подруге на день рождения: выбираем оригинальный подарок
Многие задаются вопросом о том, какой вручить подарок подруге на День рождения, идеи могут быть разные, но всегда хочется удивить человека, преподнеся ему что-то необычное. Таким образом удастся выделиться из толпы и увидеть изумление и восторг в глазах именинницы.
Предметы гардероба
Размышляя над тем, что подарить на день рождения подруге, следует обратить внимание на предметы гардероба. Это может быть модная шляпа или ремень с оригинальной пряжкой. Отличным вариантом станет нижнее белье, но в этом случае нужно точно знать, какой именно стиль предпочитает подруга и ее размер. Джинсы, туфли, балетки, куртка, ветровка тоже станут отличными подарками, которые обязательно порадуют именинницу. Если она посещает спортзал, то можно подарить ей спортивный костюм или обувь. Все это пригодиться ей во время тренировок. Элегантный шарф от модного бренда станет настоящей изюминкой любого женского гардероба, поэтому следует присмотреть его в бутике. Подруга будет просто в восторге от такого презента, он западет ей в душу, и она не раз поблагодарит за него.
Когда есть подозрение, что размер не подойдет, следует преподнести именинницы сертификат на приобретение одежды. Многие магазины практикуют подобную услугу. Это станет отличным решением, так как подруга сможет подобрать для себя то, что ей действительно нужно, и не ошибется с размером, цветом, фасоном. Можно даже устроить день шоппинга и пойти выбирать подарок вместе с виновницей торжества. Заодно удастся посоветовать близкому человеку подходящую вещь, в которой она станет еще краше и элегантнее.
Бытовая техника
Многим может показаться, что бытовая техника — не самая лучшая идея для подарка подруге. Однако она отлично подойдет, чтобы поздравить ее с днем рождения. Ведь человек сможет использовать ее в хозяйстве. Следует узнать, что именно не хватает имениннице для полного счастья, и преподнести ей этот предмет.
Хорошим подарком станет блендер, благодаря которому можно будет быстро измельчить продукты и приготовить вкусные блюда. На салат будет уходить всего несколько минут. Более того, блендер еще поможет взбить белки, сливки для торта, поэтому станет незаменимым для кухни.
Если у именинницы еще нет мультиварки, следует немедленно исправить это. Впоследствии виновница торжества будет очень благодарна тому, кто преподнес ей такой подарок, ведь прибор сэкономит огромное количество времени на приготовление пищи. От подруги потребуется только закинуть в чашу продукты и выставить программу — все остальное мультиварка сделает самостоятельно. Также прибор может выпекать бисквиты, кексы, пирожки, поэтому практически полностью заменит плиту. Но это еще не все, благодаря функции отложенного старта можно заложить необходимые для блюда продукты вечером, а придя с работы, насладиться вкусным и горячим ужином.
Идеи подарков на день рождение могут быть разными, но любая хозяйка обрадуется пароочистителю. Он станет незаменимым помощником в доме.
Благодаря этому прибору удастся сократить время на уборку и сэкономить деньги на покупку моющих средств. С пароочистителем они просто не понадобятся, так как загрязнения отходят за счет высокой температуры. Особенно полезен этот прибор на кухне, в ванной и туалетной комнатах. Благодаря ему они будут сверкать чистотой круглые сутки.
Если именинница любит создавать кулинарные шедевры, следует преподнести ей миксер с большим количеством насадок и книгой рецептов. Она не раз поблагодарит за такой подарок, так как сможет радовать родных и друзей превосходной выпечкой.
Прикольные презенты подруге
Если у человека хорошо развито чувство юмора, то прикольный подарок подруге — превосходная идея. Можно заказать портрет именинницы в необычном амплуа, например, императрицы, светской львицы, известной певицы или актрисы, Моны Лизы. Такой презент будет очень ценным и станет украшением гостиной на долгие годы. Можно преподнести родному человеку и сервиз, но необычный. Следует обратиться в фотостудию, чтобы там нанесли на каждый предмет прикольные надписи, фотографии именинницы. Эта идея очень понравится ей, более того, сервиз станет настоящей гордостью.
Розыгрыш — отличная идея для подарка. Следует договориться с актерами театра, чтобы они разыграли подругу. Чтобы всем было весело, следует дать адрес именинницы исполнителям. Они могут не только поздравить ее, но и разыграть сценку ограбления или обыска, описывания имущества. Подруга будет очень удивлена появлением полиции или судебных приставов. Впоследствии она станет смеяться до слез, узнав, что это всего лишь розыгрыш, но запомнит свои именины на всю жизнь.
Подушка или одеяло с фотографией подруги и теплыми словами — тоже отличная идея для презента от друга. Подарок будет постоянно находиться перед глазами именинницы и напоминать о том, кто его преподнес.
Если есть талант, можно сочинить для подруги песню или стих. Такой презент будет особенно дорог, поскольку человек будет знать, что даритель потратил огромное количество времени на такой презент. Еще можно составить видео поздравление, в которое следует включить фотографии именинницы, прикольные видеофрагменты. Такой дар будет оригинален, и подруга оценит его по достоинству. и сохранит на память.
Ювелирные изделия
Идеи подарков на именины могут быть разными, но любая представительница прекрасного пола обрадуется ювелирному украшению. Чтобы долго не гадать и не выбирать из огромного многообразия изделий, следует обратить внимание на жемчуг. Это беспроигрышный вариант, который понравится любой женщине. Отличным подарком станет колье или браслет, однако такие вещи стоят недешево. Расстраиваться не стоит, так как существуют варианты и по приемлемой цене. Можно остановить свой выбор на кольце с жемчугом, подвеске, броши.
Если подруга часто посещает церковь, можно преподнести ей крестик на цепочке. Не обязательно дарить золотое изделие. Хорошо будет смотреться и серебряное в оригинальном исполнении. Можно освятить его в церкви, подруге будет приятно. Нередко в подобных заведениях продаются ювелирные изделия. Огромным преимуществом является еще и то, что они уже освящены.
Если позволяют средства, то лучше подарить авторское ювелирное изделие. Такая идея будет тепло воспринята подругой, ведь она получит эксклюзивную вещь, которая подчеркнет изысканный вкус своей владелицы и выделит ее из толпы. Можно присмотреть украшение в модном журнале и попросить ювелира изготовить его на заказ.
Стоит обратить внимание на кольца, подвески, броши с натуральными камнями. Бриллианты, рубины, изумруды далеко не каждому по карману, но цитрины, перидоты, хризопразы, топазы продаются по вполне приемлемой цене, поэтому можно преподнести ювелирное украшение с одним из этих камней. Подруга будет в восторге, ей понравится такая идея, и она будет носить кольцо или подвеску с удовольствием.
Не стоит обделять вниманием бусы, браслеты, выполненные из поделочных камней — малахита, сердолика, змеевика, шунгита, авантюрина. Они очень красивы, а если еще и минерал оригинально обработан, то изделие будет смотреться очень красиво и притягивать к себе внимание. В продаже имеются шкатулки, выполненные из малахита, оникса, агата. Их стоимость не очень высока, поэтому можно преподнести в подарок одну из них. Любая представительница прекрасного пола почувствует себя хозяйкой медной горы, поскольку подобные изделия не только очень красивы, но и приятны на ощупь. Именинница просто не захочет выпускать презент из рук и не забудет дня, когда его подарили.
Отличной идеей будет подарить подруге на юбилей столовое серебро. Когда на такой дорогой презент нет средств, лучше преподнести одну чайную ложку. Именинница сможет благодаря ей очищать и настаивать воду. Это пойдет на пользу всей ее семье.
Подарочные сертификаты
Для многих подарочные сертификаты являются весьма желанным подарком, ведь именинница сможет подобрать для себя презент, который ей необходим. Это может быть как косметика, так и ювелирное изделие, одежда, обувь. Все зависит от типа сертификата. Есть и те, которые можно использовать в салоне красоты. Именинница получи т возможность понежиться в кедровой бочке, получить удовольствие от массажа или сделать себе новую прическу, макияж.
Стоит отметить, что существуют сертификаты и на прохождение обучения. Можно преподнести подруге документ, дающий право заниматься в течение 3 месяцев в школе живописи или вокала, танцев. Возможно, именинница давно мечтает выучить иностранный язык или освоить бухгалтерский учет, следует подарить ей сертификат на прохождение желаемого курса.
Не стоит забывать о подарках, которые дарят впечатления. Можно преподнести сертификат на полет на воздушном шаре, шоколадный мастер-класс, гонки на картах, багги, экстремальное управление автомобилем. Все это подарит незабываемые эмоции, которые останутся с человеком навсегда. Можно преподнести подруге и сертификат на профессиональную фотосессию. Ей выпадет возможность примерить на себя несколько необычных образов.
101 Подарки на день рождения для подруги
Обновлено 12 марта 2021 г. . Мы очистили пост, чтобы вы сразу перешли к идеям подарков. Мы также проверяем наши лучшие предложения и выполняем все наши рекомендации.
через: Unsplash / Dominique Troy
Мы слышим вас, господа. Вы только что погуглили «подарки на день рождения девушке» или «что подарить своей девушке на день рождения» , потому что действительно хотите показать ей, что вам не все равно.
Возможно, вас также заинтересует, какие современные и популярные идеи подарков представлены на рынке в наши дни. Подарки для женщин эволюционируют буквально по неделям!
Если немного спланировать, подарки на день рождения девушке и подарки девушке будут самыми лучшими.
Содержание
19 лучших подарков на день рождения для подруги
через: Unsplash / Jennifer Pallian
Благодаря безграничному интернету, поиск лучшего подарка на день рождения для вашей девушки теперь является совместным усилием между вами и миром.
Каждый продукт на рынке имеет несколько углов.Она предпочитает дизайнера? Она социально сознательная? Экологичность? Не обязательно дизайнер, но, тем не менее, бренд? Что лежит в основе ее и ваших предпочтений?
Вот 19 лучших подарков на день рождения для подруги:
через: Amazon / BlankieGram.com
1. Одеяло Blankiegram Bravery Inspirational Throw
Это одеяло, покрытое словами ободрения, поддержки и любви. Ваша покупка поможет поддержать тех, кто сталкивается с трудностями в жизни.
через: Amazon / Tstars
2. Комплект толстовки с капюшоном Matching Couple
Почувствуйте великолепие того, что вы объявите миру о своей паре.
через: Amazon / Kate Spade New York
3. Часы Kate Spade New York Women’s Wine and Dine Metro
Любит ли она свои дизайнерские безделушки? Дайте ей немного функционального шика, чтобы она могла мигать.
через: Amazon / Coolife
4. Стакан для вина из нержавеющей стали с крышкой
У нее никогда не будет слишком много способов насладиться игристым напитком.
через: Amazon / Подарки от сердца к сердцу
5. Романтическая поэма + твое любимое фото
Твое любовное стихотворение не потеряется в ящике. Ее глаза будут выставляться на обозрение каждый день, чтобы она могла снова и снова напоминать о том, что ее любят.
через: Amazon / GUND
6. GUND Pusheen Snackables Birthday Cupcake Plush
Это мило, мягко, как будто выиграли игрушку для любимой девушки на местном карнавале.
через: Amazon / Brimma
7.Герметичная бутылка для воды для заварки фруктов
Вода, наполненная фруктами, подобна супер-воде. Для человека, заботящегося о своем здоровье, он дает потрясающий ежедневный заряд энергии.
через: Amazon
8. Подарочная карта Amazon.com в банке для кексов на день рождения
Иногда сам подарок — это возможность сделать покупки самостоятельно, а то, как вы показываете подарочную карту, показывает вашу любовь.
через: Amazon / deweisn
9. Косметическое зеркало для макияжа с тройной подсветкой и 21 светодиодной подсветкой
Для девушки, которая любит свой макияж, это расширяет ее опыт.
через: Amazon / BeetsandApples
10. Подарочная корзина с Днем Рождения от Beets & Apples
Органические, естественные предметы ухода за собой обязательно заставят ее почувствовать себя особенной.
через: Amazon / Jack & Rose
11. Браслет с диффузором эфирного масла
Эфирные масла — мощное лекарство. Они поднимают настроение и успокаивают в умственно и эмоционально сложные времена. Подарите ей дар носить их силу в течение всего дня.
через: Amazon / GORRON
12.Профессиональный утюжок
Покажите ей, как сильно вы любите ее волосы, независимо от того, прячет ли она их или вьющиеся. Подарите ей подарок разнообразить ее внешний вид.
через: Amazon / LaCoupe
13. Набор средств для роста волос с аргановым маслом
Ее волосы — ее заявление миру. Если ей нравится ухаживать за своей гривой, покажите, что вы поддерживаете ее усилия.
через: Amazon / La Regis Jewelry
14. Ожерелье с жемчужным бриллиантом
Ювелирные изделия — это роскошный, вневременной, классический способ для мужчины показать свое обожание женщине.
через: Amazon / Lavemi
15. Кошелек-клатч с застежкой-молнией
Легкое путешествие на ночную прогулку по городу стало проще с этим великолепным дизайном кошелька-клатча.
через: Amazon / Cashmere & Class
16. Кашемир Пашмина
Теплый и роскошно красивый, вы не ошибетесь, выбрав большой, уютный, элегантный шарф.
через: Amazon
17. Абсолютно новый пульт дистанционного управления Alexa Voice с регуляторами мощности и громкости
Для женщины, которая любит технологии и современную эффективность, подарите ей новый гаджет.
через: Amazon / RUIZU
18. RUIZU Mp3 Player
Мелодии и аудиокниги на ходу — это жизненная необходимость для многих женщин, которые тренируются и делают все возможное из своих ежедневных поездок на работу.
через: Amazon / Boltune
19. Беспроводные наушники
Мы больше не обременены громоздкими проводами. Подарите ей свободу передвижения, когда она слушает музыку на ходу.
6 маленьких подарков на день рождения для подруги
через: Pixabay / LUM3N
Может быть, вы планируете для нее охоту за мусором, полную всевозможных крошечных сюрпризов.Может быть, вы собираете для нее коллекцию подарков на день рождения. Маленькие подарки — это то, что вам нужно.
Вот 6 маленьких подарков для подруги:
через: Amazon / Alex and Ani
20. Расширяемый браслет с подвесками из проволоки Love
Ей понравится возможность собрать красивые и значимые подвески на этом уникальном и элегантном браслет.
через: Amazon / The Body Shop
21. The Body Shop Coconut Cream
Кокосовое масло — одно из самых чистых и мощных увлажняющих средств под солнцем с массой преимуществ для здоровья.
через: Amazon / Happy Books Hub
22. Daily Gratitude Journal
Время для интроверсии и личных размышлений — основа для благополучной и радостной жизни.
через: Amazon / Dryden Designs
23. Перьевая ручка
Она писатель. Она поэт. Она серьезно относится к своим ежедневным дневникам. Ей нужен элегантный инструмент для письма высокого уровня, соответствующий ее творчеству.
через: Amazon / Universal Medical Data
24. Медицинский браслет для удостоверений личности ELITE PLUS USB
Чтобы она чувствовала себя в безопасности, подарите ей лучший медицинский браслет для удостоверений личности, который может предложить мир.
через: Amazon / Enso Rings
25. Пирамидальные наращиваемые силиконовые кольца
Настоящие, бриллиантовые обручальные кольца и обручальные кольца не всегда подходят для ношения во время тренировок. Она все еще может захотеть отметить себя помолвкой или замужем с помощью этих мягких колец.
15 милых подарков на день рождения для подруги
через: Unsplash / NordWood Themes
Иногда вам просто хочется быть с ней милой и приятной. Может быть, у нее милый джем, и тебе это в ней нравится. Ей понравятся наши милых подарков для подруги .
Что подарить своей девушке на день рождения: Вот 15 милых подарков для подруги:
через: Amazon / Decor Hut
26. Картины на холсте
Повесьте их по всему дому, чтобы создать позитивный, любящий атмосфера, в которой стакан всегда наполовину полон.
через: Amazon / Dash
27. Dash Mini Maker: Mini Waffle Maker
Когда вам нужен небольшой, быстрый и сладкий заряд энергии.
через: Amazon / LapGear
28.LapGear MyStyle Lap Desk
Иногда кажется, что сидеть на диване, свернувшись калачиком, во время работы на ноутбуке намного лучше, чем сидеть за столом правильно.
через: Amazon / Gentle Meow
29. Многоцелевая летняя подушка
Откиньтесь и расслабьтесь с этой анимированной, веселой подушкой.
через: Amazon / i-Blason
30. Полноразмерный блестящий чехол-бампер для iPhone Xs
Наши телефоны — это продолжение нашего собственного стиля. Нам нравится возможность принарядить его.Иногда каждый день по-разному.
через: Amazon / Leotruny
31. Разноцветные носки Cute Cat Crew
Кошки — это все в моде, как и носки, полные кошачьей индивидуальности.
через: Amazon / TEESANDTANKYOU
32. Пользовательский плюшевый мишка
Это не просто старый медведь. Это медведь, который вы построили для нее. Он носит ваше персональное сообщение!
через: Amazon / Creative Smart Journals
33. Наш список желаний: журнал
Это место, где все ваши мечты можно вместе воплотить в письменной форме.
через: Amazon / Uncle Viner
34. Электрическая открывалка для вина с зарядным устройством
Вино уже открыто! Легко.
через: Amazon / SXNK7
35. Модные фруктовые серьги-гвоздики с ананасами Наборы украшений для ожерелий
Если бы вы были фруктом, кем бы вы были? Примите ее ответ на эти сугубо личные вопросы и сделайте подарок, который покажет, что вы согласны с ее ответом.
через: Amazon / Drinking Divas
36. Питьевые Divas ‘Let That Sh * t Go’ Buddha Wine Glass
Нам всем нужно напоминать о том, чтобы отпустить это дерьмо и держать в уме самые важные вещи и близко к нашему сердцу.
через: Amazon / CraftsandtheCity
37. Подставки под абстрактные цветы
Мама была права. Те уродливые кольца для напитков, оставленные на столах, угнетают. Вместо этого поставьте свои напитки на подставки в стиле фанк.
через: Amazon / Running Press
38. Искусство картофеля бонсай
Этот веселый домашний набор высмеивает двойную одержимость западной культуры внутренней гармонией и мгновенным удовлетворением.
через: Amazon / ENJOYNIGHT
39. Пижамный комплект
Дайте ей знать, что вы думаете, что она просто идеальна вне зависимости от того, одета она вся или сидит дома в пижаме.
через: Amazon / Oleum Vera
40. Набор для изготовления глиняных масок
Глиняные маски для релаксации, ухода за собой и кожи теперь могут стать отличным домашним проектом своими руками.
12 продуманных подарков на день рождения для подруги
через: Pexels / Pixabay
Ваши деньги — ваш голос. Вы говорите своим выбором. Наш список из продуманных подарков для подруги может упростить то, что вы хотите сказать о себе своему партнеру и миру с помощью вашего выбора подарков.
Вот 12 продуманных подарков для подруги:
через: Amazon / The Original Pink Box
41. Комплект экстренной помощи на дороге для автомобилей
Чрезвычайная ситуация на дороге может произойти в любое время, и не нужно паниковать с подготовкой.
через: Amazon / American Tombow
42. Расширенный набор надписей
С помощью этого набора инструментов она может создавать великолепные плакаты и вывески.
через: Amazon / RITUALS
43. Подарочный набор «Ритуал сакуры»
Ей понравится японское вдохновение в этом наборе для ухода за собой.
через: Amazon / Gino Milano
44. Подходящие часы и подарочный кошелек
Подходящие аксессуары всегда красивы.
через: Amazon / Y YUEGANG
45. Ароматические свечи
Создайте атмосферу и атмосферу для домашнего исцеления.
через: Amazon / FEMIRO
46. Набор для эпиляции с воском
Это полезный гаджет для еженедельного ухода в домашних условиях.
через: Amazon / Ugly Stik
47. Рыболовный комбо-комплект для дам Ugly Stik
Рыбачка в вашей жизни обязательно получит удовольствие от этого.
через: Amazon / Kit Cat Klock
48. Kitty Cat Klock
Модные часы побивают часы мобильного телефона для домашнего декора.
через: Amazon / Sminiker
49. Женская электробритва
Технология бритья заменяет громоздкие ручные бритвы.
через: Amazon / Fit & Fresh
50. Изолированная сумка для обеда Fit & Fresh Women’s Downtown
Ее обед останется свежим и теплым / холодным во время полуденного приема пищи.
через: Amazon / Sivan Health and Fitness
51.Набор для йоги
Сообщите ей, что вы поддерживаете ее ежедневные занятия с помощью этих дополнений к асанам.
через: Amazon / Gellen
52. Стартовый набор для гель-лака Gellen
Приятно знать, что входит в великолепные ногти.
6 подарков на день рождения D.I.Y для подруги
через: Unsplash / Charles Deluvio
Подарки D.I.Y для подруги — отличный шанс начать веселый проект дома, узнать что-то новое и создать полезный результат.
Что подарить девушке на день рождения: Вот 6 подарков для подруги своими руками:
через: Amazon / Nature’s Blossom
53. Набор для изготовления свечей Nature’s Blossom
Зачем покупать свечи, если вы можете сделать свои собственные уникальные те?
через: Amazon / ROBOTIME
54. Кукольный домик своими руками
Ей понравится прогулка по переулку памяти.
через: Amazon / Подарочные наборы «Сделай сам»
55. Набор бальзама для губ «Сделай сам»
Вы узнаете о целебных ингредиентах, необходимых для повседневной жизни.
через: Amazon / Sand & Sky
56. Набор австралийских масок для лица с розовой глиной
Она приложит немало усилий для ухода за кожей, когда сделает это с нуля.
через: Amazon / BODIYC
57. Наборы для рисования своими руками по номерам
Следуя четким указаниям, чтобы создать красочное и красивое украшение для дома, может успокоить вас.
через: Amazon / JM BAMBOO
58. Набор для выращивания бонсай
Она будет любить украсить свой дом фэн-шуй от начала до конца.
14 уникальных подарков на день рождения для подруги
через: Pexels / Sanketh Rao
Уникальные подарки для девушки обязательно покажут, что вы приложили особые усилия, чтобы в этом году сделать что-то необычное, что действительно выделяется.
Вот 14 уникальных подарков на день рождения для подруги:
через: Etsy / 2sistershandcrafted
59. Персонализированное секретное сообщение Браслет из бересты-манжеты с ручной печатью
Включите ее имя и специальное сообщение.
через: Etsy / Beadaboutique
60. Хрустальный брелок для ключей
На нем есть ее инициалы. Она услышит, как вы произнесете ее имя.
через: Etsy / lovecrushcrowns
61. Полноразмерная золотая кружевная корона
Ремесленные изделия Etsy не производятся серийно и вызывают в ней королевскую особу.
через: Etsy / PrettyPictureGiftsCo
62. Персонализированный держатель для визиток
Отдайте должное своему удивительному предпринимателю.
через: Etsy / KiliDesign
63.Сумки для жуков
Сумки, похожие на эту, вы никогда не видели в виде бронированного зверя. Он ручной работы и поддерживает художника.
через: Etsy / LEMONCAKEJEWELRY
64. Кольцо в носу из розового золота
Для этого популярного пирсинга всегда можно использовать новую деталь.
через: Etsy / AlpacaBlue
65. Калибры балтийского янтаря
Эти лечебные кристаллы выделят любое ухо с калибром. Известно, что янтарь активизирует корневую и сакральную чакры.
через: Etsy / elfi74
66.Уникальная книжка-раскраска
Раскраски предназначены не только для детей. Это медитация в одной из ее истинных форм.
через: Etsy / DesertSunBeads
67. Мраморные стеклянные бусины Пикассо
Etsy — это идеальное место для уникальных ремесленников, создающих все. Стеклянные бусины из этических источников добавляют красоту всему.
через: Etsy / CritIt
68. Деревянный экран мастера подземелий
Для поклонников настольных игр этот маскировщик определенно является шедевром.
через: Etsy / PrairieSpiritVintage
69.Старинная складная камера Kodak 3A
Верните старинные гаджеты.
через: Etsy / badgerfacebeauty
70. Скраб для губ Wine Lips Lip Scrub
Восхитительный бальзам для губ — громкое да.
через: Etsy / SublimeBirdy
71. Лавандовая маска для сна
Ее ззз никогда не становился лучше. Дремать в самолете стало намного спокойнее.
через: Etsy / shopamongtheflowers
72. Smudge Stick
Очищение и расчистка комнаты для духовного центрирования и медитации стало еще лучше.
9 подарков на день рождения, которые также могут быть подарками на годовщину
через: Unsplash / Jeremy Cai
Вдумчивые подарки уместны в любой день года. Юбилейные подарки для нее — это настоящее празднование вашего особенного дня.
Вот 9 подарков на день рождения, которые также могут быть юбилейными:
через: Amazon / IK Style
73. Железные розы, скрученные вместе навсегда
Это прекрасный символический предмет домашнего декора.Одна роза — это ты. Другой — она. Они вечно переплетаются.
через: Amazon / НАШИ МОМЕНТЫ
74. Наши моменты Пары
Подарки для пар бесконечно чтят вашу связь.
через: Amazon / SunnyHouse
75. Ожерелье с подвеской для пары из нержавеющей стали
Одно для нее. Один для тебя. Вы оба их носите с гордостью.
через: Amazon / NOSHMAN
76. Фужеры для шампанского
Тост за потрясающий вчерашний день, потрясающее настоящее и феноменальное будущее вместе.
через: Amazon / 213 Designs
77. You’re My Person Доска для фотографий
Это способ просто транслировать свою любовь по всему дому.
Скульптурные фигуры, конечно же, символизируют ее и вас.
через: Amazon / Boston Creative Company
79. Искусство из сложенной книги
Это удивительное произведение искусства из бумаги — свидетельство вашей любви.
через: Amazon / YeeQin
80.I Love You Always And Forever Guitar Pick
Вы чествуете прекрасного музыканта, которым она является, и все песни, которые она играла и пела.
через: Amazon / VIKI LYNN
81. Кулон из культивированного черного жемчуга
Это удивительный кулон из черной груши на цепочке для женщин, которые любят красивые, высококачественные украшения.
8 подарков на день рождения, которые могут быть рождественскими подарками для подруги
через: Pexels / JESHOOTS.com
Никогда не рано начинать покупать подарки к другим праздникам.Новогодние подарки для подруги отлично хранить в преддверии праздников.
Что подарить девушке на день рождения: Вот 8 подарков на день рождения, которые также могут быть рождественскими подарками:
через: Amazon / VIKTOR JURGEN
82. Подушка для массажа шеи
Напряженный день в офисе или беспокойная поездка на работу устаревает, когда она кладет голову на этот гаджет.
через: Amazon / искусство дарения подарков
83. Корзина подарков с кофе
Это ее утренний напиток с кофеином в великолепной подарочной корзине.
через: Amazon / Tirrinia
84. Переносное одеяло
Одежда стала настолько удобной, что мы не совсем уверены, что такое одеяло и что такое свитер в наши дни.
через: Amazon / Celcube
85. Ночной Bluetooth-динамик
Он воспроизводит мелодии и освещает путь без грязных проводов.
через: Amazon / EasyHui
86. Кошелек для телефона
Теперь ее чехол для телефона может хранить все это. Это как раз подходящего компактного размера.
через: Amazon / Ninasill
87.Зимняя шапка
Ее голова и уши еще никогда не были такими жаркими.
через: Amazon / Подарочные корзины с печеньем Бабушки Беллы
88. Подарочные корзины с печеньем от бабушки Беллы
Вкусные угощения и другие сладости в подарочной коробке — безусловный победитель.
через: Amazon / Dutebare
89. Свитшот с открытыми плечами
Свитшоты никогда не были более сексуальными. И вдобавок к этому прилагается сверхчестная бомба правды. Кликните сюда.
6 подарков на день рождения, которые также могут быть подарками на День святого Валентина для подруги
через: Unsplash / Jakob Owens
Подарки на день Святого Валентина для подруги — это праздник вашей любви.С таким же успехом это могут быть ваши совместные дни рождения или годовщина.
Вот 6 подарков на день рождения, которые также могут быть подарками ко Дню Святого Валентина:
через: Amazon / MOCOFO
90. Наволочка с пайетками
Поместите фотографию пары на подушки ее дивана.
через: Amazon / Umbra
91. Рамка для коллажа нескольких изображений в стиле DIY Gallery
Фоторамка теперь такая же особенная, как и фотография, которую она выделяет.
через: Amazon / MyNameNecklace
92.Индивидуальное ожерелье с кристаллами Swarovski с именем
Дайте ей понять, что вы любите ее и ее имя.
через: Amazon / Star Registry
93. Имя в звездном реестре Пользовательский звездный комплект
Вы думаете, что она звезда.
через: Amazon / Printualist
94. Индивидуальные женские фартуки
Это для женщин, которые любят готовить и печь.
через: Amazon / Auwer
95. Серьги с цветочными стразами
Если у нее проколоты уши, она с удовольствием вставит в них блестящие вещи.
6 романтических подарков на день рождения для подруги
через: Unsplash / Alex Martinez
Если вы романтический парень, вы захотите показать это, подарив девушке романтических подарков.
Что подарить девушке на день рождения: Вот 6 романтических подарков на день рождения девушке:
через: Amazon / Nautical Cove
96. Сундук с любовным письмом
Дайте ей знать, что вы напишете ей достаточно письма о том, что ей нужен специальный ящик, чтобы их хранить.
через: Amazon / Ральф Лазар и Лиза Сверлинг
97. Я без тебя
Какая ужасная вещь это было бы!
через: Amazon / BoldLoft
98. I Love You Couples Pillowcases
Даже если вы думаете, что они дрянные, их покупка, несомненно, свидетельствует о вашей приверженности.
через: Amazon / iGifts
99. Жетон моей подруге С цепочкой
Это любовная записка от вас, которую можно носить на шее.
через: Amazon / Майкл Шин
100.Подарок любовника от Него для нее
Вы читали это, вы относились к нему. Вы должны были получить это для нее.
через: Amazon / Naissance
101. Подарочный набор с массажным маслом
Это намек на дату, которую вы запланировали…
Здесь больше удивительных идей для подарков
Если она любит выпить и пообедать, она love Подарки для любителей вина .
Начните делать покупки пораньше с этими идеальными Рождественскими подарками.
Подарки к пиву отлично подходят для любителей пива из Америки.
Как выбрать лучший подарок на день рождения для подруги
через: Unsplash / Роберто Никсон
Решить, что подарить ей в ее особенный день, может быть очень непросто. Делая подарки, вы хотите выразить, что знаете, что делает ее уникальной.
Вот как выбрать лучший подарок на день рождения девушке:
через: Unsplash / Romina veliz
Вы просто любите ее? Что вам нравится, когда другие считают вас идеальной парой? Что вы уважаете ее экологическую безопасность? Ее социальная осведомленность? Ты знаешь, что она любит хорошие шутки?
через: Pexels / Andrea Piacquadio
Вы делаете покупки на Etsy, чтобы поддержать отдельных художников и их ремесло? Помните, вы выражаете свои ценности деньгами.
через: Unsplash / The Creative Exchange
Множество маленьких подарков — отличное начало охоты за мусором. Спрячьте небольшой подарок в ее сумку для обеда. Держите отношения свежими с подарками.
В заключении
Еще не знаете что подарить девушке на день рождения ? Когда вы сделаете ей подарок, который она любит, ее улыбка осветит комнату. Вы будете рады, что ознакомились с нашими списками, чтобы вывести себя из головы.
Подарки на день рождения девушке — это сотрудничество, чтобы вы были в курсе последних событий и вдохновлялись.Вы можете еще лучше узнать свою девушку, подумав, как она отнесется к каждому подарку. Вот почему мы здесь!
Лучшие идеи подарков для подруг — милые подарки для подруг!
Идеи подарков для подруг, которые никуда не денутся
Она зеница ока, богиня любви и войны. Ваша истинная оценка — это то, как вы удивите ее идеальным подарком.
идей подарков для подруг бесконечны. От одежды до украшений, парфюмерии и нижнего белья до забавных тапочек или милых пижам.
Возможно, вы ищете дурацкий подарок, который обязательно вызовет улыбку на ее лице, или, может быть, более серьезный и романтичный подарок, чтобы показать, как сильно вы ее любите. Для этого у нас есть подарки.
Только помните, что иногда лучшие подарки бывают простыми и продуманными. Так что вы, вероятно, слишком много обдумываете.
Вот где мы можем помочь вам выбрать лучший подарок для подруг .
Возможно, вы даже не знаете, с чего начать поиск подарка для своей девушки.Не беспокойтесь, просто начните прокрутку. Что-то в нашем подарочном руководстве для подруг пробудит вдохновение или, возможно, даже станет идеальным подарком с первого раза.
10 практичных и красивых идей подарков для подруг
Не получайте подарок, который просто будет лежать у нее на полке или засунут в заднюю часть шкафа. Вместо этого взгляните на этот список практических вещей и посмотрите, что вам бросается в глаза.
1. Поляроидная камера
Конечно, все смартфоны имеют встроенную камеру, но в старой камере Polaroid есть что-то особенное.Они идеально подходят для особых случаев с друзьями и семьей, и вашей девушке понравится возможность запечатлеть эти моменты. Лучше всего то, что у нее будут картинки для показа (вместо того, чтобы просто сидеть в ее фотопленке на телефоне).
2. Солнцезащитные очки
Каждой девушке нужны хорошие солнцезащитные очки. На самом деле каждой девушке нужна красивая коллекция солнцезащитных очков! Иногда вам нужна более эффектная и большая пара, иногда — более расслабленная пара авиаторов.
Солнцезащитные очки
— идеальный подарок для любимой девушки, а главное, вы защищаете ее глаза от повреждений от солнца!
3. Читалка
Представьте, что весь книжный мир у вас под рукой. Для этого и нужна читалка!
Идеально подходит для подруги, которая любит читать, это даст ей легкий доступ к миллионам книг, и все это без необходимости покупать место для хранения тонны и тонны традиционных книг.
Лучше всего то, что электронные книги легкие и удобные, она легко может положить их в сумочку и читать в дороге!
4.Одеяло
Нет ничего лучше, чем расслабиться в постели или на диване после долгого дня с красивым мягким одеялом.
Это идеальный подарок для любой девушки, а лучше всего сделать его красивым аксессуаром, пока он не используется. Вечера кино станут намного уютнее!
5. Работа
Картина станет прекрасным подарком вашей девушке, особенно если она только что переехала на новое место. Заполните пустую стену красивым принтом на холсте или возьмите более мелкие произведения искусства, которые она может разместить на тумбочке или в других местах.
Не знаете, какой у нее стиль? Профессиональный совет: сделайте фотографии вас двоих вместе в рамке!
Это делает подарок более личным и продуманным, и он обязательно понравится ей.
6. Серьги
Независимо от того, какой наряд на вашей девушке, серьги всегда подойдут.
Некоторые силуэты могут затруднить ношение ожерелья или браслета, но серьги всегда являются идеальным аксессуаром.
Даже простая пара заклепок — отличное дополнение к любому наряду, и их никогда не может быть слишком много.Единственное требование? Убедитесь, что ей прокололи уши!
7. Пижамы
Вы можете подумать, что пижама — это хромой подарок, но это не так. Девочки любят иметь красивую, симпатичную пижаму, в которую можно переодеться в конце дня. S
хочешь подарить ей летом? Купите ей красивую рубашку для сна большого размера или комплект шорт и рубашки. Шоппинг зимой?
Уютный комплект с леггинсами и флисовым свитером. Это идеальный подарок — доверьтесь нам!
8.Персонализированное колье
В моде персонализированные подарки, так почему бы не подарить своей девушке колье с ее именем? Это делает его более особенным, чем любое ожерелье, и делает его идеальным подарком.
9. Часы
Часы нужны каждому, поэтому это идеальный вариант подарка для любимой девушки. Купите ей стильные часы, которые не только практичны, но и станут идеальным аксессуаром.
Хотите немного потратиться? Подумайте о том, чтобы подарить ей умные часы, которые синхронизируются с ее телефоном и отслеживают ее активность.
10. Сумка для переноски
Наконец, отличный вариант подарка для девушки — сумка для переноски. Эти сумки очень удобны и идеально подходят для коротких поездок на выходные.
Если ваша девушка любит путешествовать и всегда в пути, это идеальный подарок. Это здорово, даже если она не путешествует, а ходит с работы в спортзал и обратно — так она будет организована и у нее будет достаточно места для всего, что ей нужно!
Лучший подарок на день рождения для подруги | Идеи романтических подарков на день рождения подруги
Удивите свою девушку эксклюзивными подарками на день рождения
Получите потрясающий подарок на день рождения для своей девушки и удивите ее.Мы в MyFlowerTree готовы предложить широкий выбор товаров в рамках вашего бюджета. Просто просмотрите такие товары на нашем сайте и продемонстрируйте партнеру свои истинные эмоции. Если вы действительно любите свою девушку и заботитесь о ней и всегда хотите быть с ней, важно показать свои эмоции осмысленно. Подарки — самый простой способ произвести на нее впечатление. Просто поищите некоторые эксклюзивные вещи на нашем сайте, и она почувствует себя прекрасно. Надежный интернет-портал подарков готов предложить вам уникальный выбор подарков.Просто просмотрите различные категории в Интернете и сделайте лучший выбор.
Если вы знаете, что предпочитает ваша девушка, сделайте правильный выбор. В нашем интернет-магазине подарков вы можете выбрать множество вариантов. От тортов, цветов, кружек, подушек, шоколадных конфет, фоторамок, фотоламп, брелков, зеленых растений, парфюмерии, сладостей, мягких игрушек до персонализированных предметов — у нас есть множество вариантов, на которые стоит обратить внимание. Идеи сюрпризов на день рождения, которые вы можете найти, являются наиболее подходящими, чтобы сделать правильный выбор. Просто изучите некоторые из потрясающих предметов в Интернете и выберите подходящий предмет в зависимости от ваших конкретных потребностей.Это может гарантировать, что вы получите самые эксклюзивные вещи, которые сделают ваши отношения лучше, чем когда-либо.
Доступные подарки на день рождения для подруги MyFlowerTree
Подарки иногда становятся дорогостоящим делом для частных лиц. Вот почему так важно подобрать правильный предмет, который подходит и к вашему карману. MyFlowerTree предлагает доступные подарки, соответствующие бюджету людей. Если вы хотите удивить свою девушку, подарите девушке лучшие подарки на день рождения — это то, что вы можете легко рассмотреть с нами.Чтобы ваша личная жизнь процветала, важно заботиться о своем партнере и часто дарить подарки. Это идеальный способ произвести на нее впечатление. Просмотрите множество товаров на нашем сайте и выберите наиболее предпочтительный.
Хотите ли вы разумные подарки или эксклюзивные, все они доступны онлайн на нашей платформе. Вам просто нужно оформить заказ так, как вам удобно, и мы доставим его к порогу вашего любимого человека. Она будет удивлена, увидев элегантные вещи и наилучшим образом разделив ваши эмоции.Помимо дня рождения, вы можете подарить ей подарки на Женский День, годовщину вашей первой встречи, День святого Валентина или любой другой особый случай. Это отличный способ продемонстрировать свои истинные чувства к любимому человеку. Карманный торт на день рождения для подруги также поможет вам управлять своим бюджетом. Это позволит вам часто дарить подарки и наслаждаться незабываемыми моментами. Выберите подходящий подарок и сделайте свою личную жизнь лучше, чем когда-либо.
Сделайте отношения на расстоянии с подарками на день рождения для подруги
В отношениях на расстоянии иногда становится трудно продолжать романтические отношения из-за отсутствия контактов один на один.Хотя голосовые и видеозвонки делаются, чтобы установить как можно больше контактов, этого недостаточно. Обмен эмоциями с помощью подарков — отличный способ сделать ваши отношения лучше, чем когда-либо. Если день рождения вашей девушки не за горами, вы можете с комфортом дарить ей подарки на день рождения онлайн на нашем портале и широко улыбнуться ей. Доставка тортов на день рождения в Дели, Бангалор, Ченнаи, Джайпур, Калькутта, Ченнаи и другие города Индии осуществляется нами. Мы также доставляем подарки в несколько мест в других странах.
Отправляя подарки онлайн, вы можете сделать так, чтобы ваша девушка оставалась вашей навсегда. Это может удивить любого человека и невероятным образом поделиться своими эмоциями. Воспользуйтесь широким ассортиментом индивидуальных подарков на нашем портале и сделайте свое присутствие ощутимым. Идеи подарков на день рождения ручной работы тоже хороши, чтобы оформить заказ и поделиться своими чувствами к партнеру. Когда ваша девушка счастлива с вами, это сделает вашу личную жизнь счастливее и увлекательнее. Просто внимательно изучите некоторые из эксклюзивных подарков и внимательно изучите их.Это даст вам лучший выбор и сделает ваши отношения замечательными. Просто купите ей онлайн-подарки на день рождения и получайте удовольствие. Это поможет сократить количество миль и сделать ваши отношения на расстоянии короче и счастливее.
Никогда не позволяйте своей любви умереть с эксклюзивными подарками на день рождения для подруги
По мере того, как любовные отношения становятся старше, пары часто вовлекаются в очень много дел, чтобы спланировать свое будущее. За это время они забывают заняться романтикой, и их любовь умирает. Никогда не позволяйте этому случиться с вами и заставляйте свою вторую половинку чувствовать себя ближе к вам, даря ей уникальный набор подарков.В день ее рождения подарите ей подарок онлайн и сделайте ваши отношения незабываемыми. Тесная связь между вами и вашей девушкой становится еще более тесной, когда вы проявляете к ней заботу. Лучший подарок девушке на день рождения в Индии — это то, что может сохранить ваши отношения и сделать их счастливее.
Правильно спланируйте ее день рождения, подарив ей огромное количество подарков. Подходящий онлайн-подарок на день рождения — это то, что может удивить любого человека и идеально разделить ваши эмоции.Чтобы отношения оставались радостными, лучше приобрести эксклюзивные подарки в Интернете и дать почувствовать свое присутствие, даже если вы находитесь далеко. Это не только вызовет у нее широкую улыбку, но и сделает ее ближе к вам навсегда. Широкий ассортимент подарков с нами готовы служить вам в любое время и в любом месте. В течение определенного периода времени мы доставим подарок к порогу вашей возлюбленной. Сюрприз на день рождения может запечатлеть невероятные моменты в вашей личной жизни.
Заказать цветы в подарок на день рождения девушке
Если вы хотите поздравить свою девушку с днем рождения, заказывайте доставку цветов онлайн от MyFlowerTree.Мы известны тем, что предлагаем лучшую доставку цветов, учитывая все важные меры. Наши профессионалы хорошо разбираются в оформлении цветочных букетов и корзин. Они знают, как делать все виды персонализации, чтобы сделать цветы лучшим подарком.
У нас есть огромный ассортимент подарков, которые мы можем предложить вам вместе с цветами. Вы можете подарить их вместе с цветами и сделать из них идеальное сочетание. Надежная доставка цветов поможет вам вызвать улыбку на лице любимого человека.Мы известны тем, что предлагаем эксклюзивный ассортимент цветов, которые выглядят впечатляюще. Некоторые из предлагаемых нами цветов включают розы, лилии, орхидеи, гвоздики, экзотические, премиальные и т. Д. Мы также можем предложить вам цветы по запросу с уникальным выбором. Просто просмотрите подробности о таких типах цветов и сделайте лучший выбор. Наш подходящий ассортимент цветов предложит вам удивительный выбор. Лучшая персонализация цветов может удивить ваш мед и создать вау-моменты. MyFlowerTree завоевал популярность как лучший цветочный магазин.Мы доставляем цветы в широком ассортименте и можем сделать их идеальными для вашей девушки. Она будет удивлена, увидев ваш знак любви.
Прекрасный праздничный торт для подруги
Закажите романтический праздничный торт для подруги на MyFlowerTree онлайн, не выходя из дома, и оставьте все нам. Мы доставим подарок к ее порогу и поможем вам замечательно отпраздновать этот день. Предлагаем широкий ассортимент тортов, таких как шоколадные, трюфельные, шварцвальдские, ириски, ванильные, красные бархатные, ананасовые, фруктовые, кофейные, клубничные, экзотические, сырные, без яиц, без сахара, обычные, фото, мультяшные, сердечки. -образный, премиум, мультфильм, тема, чашка, ярус и многое другое.Такие эксклюзивные подарки удивят любого. Сладкий торт может выразить ваши истинные чувства к любимому человеку и заставить ее влюбляться в вас снова и снова.
У нас есть профессиональные пекари, которые приготовят для вас вкусные торты. Наши хорошо испеченные торты удивят вашу девушку и подарят неповторимые впечатления. Если вам не хватает идей торта на день рождения для девочки, дайте нам знать. Мы сделаем все возможное, чтобы ваши отношения стали крепче. Просто внимательно посмотрите на одни из лучших тортов на нашем сайте и сделайте правильный выбор.Вкусный торт от нас удивит любого человека и идеально разделит ваши эмоции. Самый подходящий торт может многое выразить и сделать вашу жизнь лучше, чем когда-либо.
Персонализированные подарки на день рождения для подруги от MyFlowerTree
Когда дело доходит до дарить эксклюзивные вещи, роль персонализированных подарков на день рождения играет важную роль. Наши персонализированные подарки очень впечатляют, они могут привлечь внимание вашей девушки и заставить ее всегда думать о вас. Ищите невероятные подарки на день рождения в Интернете и дайте нам знать, какие типы персонализации вы хотите.Мы сделаем все возможное, чтобы удивительно передать ваш знак любви вашему меду. Персонализированный подарок для девочек — это то, что может создать потрясающие моменты в вашей романтической жизни и подарить вам веселые моменты. Персонализированные подарки помогут вашей девушке почувствовать себя ближе к вам. Празднование дня рождения может стать незабываемым, если вы спланируете его, поделившись своими сокровенными эмоциями.
Внимательный взгляд на персонализированные подарки для девушки — это хорошо, чтобы добавить азарта в ваши романтические отношения. Мы готовы к любым настройкам, таким как добавление специальных сообщений, фотографий и прочего в подарки.Самые подходящие вещи могут удивить вашу медсестру, и она безоговорочно полюбит вас. Когда она довольна вами, вы также можете спланировать дальнейшие действия и превратить вашу девушку в жену. Персонализированный подарок может идеально передать ваши истинные чувства к партнеру. Это идеальный способ продемонстрировать свои истинные чувства и сделать вашу личную жизнь лучше, чем когда-либо. Сделайте эксклюзивный подарок своей девушке и позвольте ей влюбиться в вас.
Купите романтический подарок на день рождения в Интернете для своей подруги
Когда дело доходит до покупки подарка на день рождения для подруги, всегда помните о романтике.Подходящий для нее романтический подарок поможет вам насладиться радостными моментами. Наш огромный ассортимент подарков разработан, чтобы произвести впечатление на вашего партнера. Сделайте ей идеальный подарок и удивите ее. Интернет-подарок может многое выразить, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми. На нашем онлайн-портале получите романтический подарок в рамках своего бюджета и позвольте ей понять, насколько вы заботитесь. Поскольку существует так много видов подарков, которые готовы предложить вам, сделайте лучший выбор и выразите свои истинные эмоции. Прекрасно оформленные подарки готовы удивить вашу девушку.Она — человек, который будет с вами во все хорошие и плохие времена. Сделав ей подарок на день рождения, ваша личная жизнь станет сильнее.
Если вы заняты на работе и у вас нет времени навестить ее, рассмотрите MyFlowerTree. Интернет-подарок от нас скоро достигнет порога ее дома. Романтический подарок на день рождения девушке позволит вам поделиться своими истинными чувствами к партнеру. Свяжитесь с нами, и мы предложим вам несколько вариантов подарков. Подходящий подарок может вызвать улыбку на ее лице.Ваша девушка всегда будет благодарна вам за то, что вы подарили такой невероятный подарок. Романтический подарок на день рождения девушке может взволновать ее и подарить вам незабываемые воспоминания.
Удобная отправка подарков на день рождения девушке в несколько кликов
Заказать подарок онлайн с MyFlowerTree очень просто. Сделайте несколько кликов и получите подарок онлайн на нашем портале. Мы известны тем, что изготавливаем широкий спектр предметов по индивидуальному заказу и подходящим образом демонстрируем самое сокровенное. Лучший подарок на день рождения девушке произведет на нее впечатление и сохранит веселые моменты в ваших романтических отношениях.Наш онлайн-портал прост в использовании, и вы можете сделать у нас заказ, сделав всего несколько щелчков мышью. Вы можете просто выбрать лучший подарок с нашего сайта и без проблем отправить его к порогу вашего партнера. Мы предлагаем лучший сервис по доставке подарков и обогащаем некоторые особенные моменты в жизни пар.
Это будет не простой подарок, а знак любви, который может передать ваши истинные чувства к партнеру. Найдите одни из лучших подарков на день рождения для девочек и сделайте правильный выбор. Дайте ей понять вашу важность, поделившись с ней своей настоящей любовью.Дарить подарки — это самый простой способ влюбить ее в себя. Если вы хотите сделать девушке предложение, сделайте ее день рождения незабываемым, подарив ей подарки онлайн. MyFlowerTree также предлагает подарки, которые могут быть интересны в вашей личной жизни. Так что выбирайте подходящий подарок от нашего портала и ждите радостных переживаний.
Отправить подарки на день рождения подруге онлайн
Мы знаем, как сильно вы любите свою девушку, и чтобы она почувствовала себя особенной, вы можете пойти по уши.Мы также знаем, что вы хотите сделать ее день рождения таким же особенным, как она для вас. Чтобы помочь вам оказать ей особое внимание, которого она заслуживает, мы разработали целый ряд подарков на день рождения, сделанных специально для вашей девушки. У нас есть лучшая коллекция подарков на день рождения для подруг, которые заставят ее улыбаться каждый раз, когда она их увидит, которые вы заказываете в Интернете всего за несколько кликов и полностью удивляете ее.
Классический ассортимент подарков включает украшения, торты, цветы, кружки, персонализированные фоторамки, фотокамни и многие другие варианты на выбор.Вы можете отправить эти подарки на день рождения в любую точку Индии и за границу.
Дайте ей знать, что она единственная, отправив лучшие подарки на день рождения для подруг через Интернет через MyFlowerTree
Это особый день в году, день рождения вашей возлюбленной. Это ваш шанс сказать ей, как сильно вы ее любите, как она сделала вашу жизнь достойной жизни. Скажите ей, что даже взгляд на нее вызывает улыбку, и поблагодарите ее за то, что она лучшая девушка на свете. Сделайте праздник особенным с помощью романтических подарков на день рождения подругам.
У нас в MyFlowerTree есть так много подарков, специально сделанных для нее, которые наверняка заставят ее почувствовать себя любимой, и она просто не сможет оторвать от этого руки. Удивите ее особым букетом, букетом цветов, персонализированными подарками, тортами, футболками-близнецами, растениями и многим другим в ее особенный день.
Ассортимент подарков на день рождения для подруги онлайн от MyFlowerTree
Тип подарка
Идея подарка
Ассортимент подарков
Способ доставки
Цветы на день рождения
Розы, герберы, гвоздики, лилии
Экспресс-доставка
Торты на день рождения
Шоколадный торт с трюфелем, торт Ириски, торт Шварцвальд
До 499
Доставка в тот же день
Шоколадные конфеты ко дню рождения
Корзина молочного шоколада, корзина с шоколадом
До 599
Доставка вручную
Комбинации ко дню рождения
Цветы с тортом, цветы с шоколадом, цветы с поздравительными открытками
До 949
Доставка за 3 часа
Растения на день рождения
Комнатные растения
Менее 699
Доставка вовремя y
Подарки на день рождения
Кружки, подушки, парфюмерия, украшения
До 549
Доставка 2-3 дня
Персонализированные подарки на день рождения
Фоторамки, настольные часы, столешницы, фотокамни
Под 649
Курьерская доставка
Сделайте уникальные подарки на день рождения для подруги
Готово с обычными подарками и хотите сделать ее еще более особенной? Не волнуйтесь, мы вас прикрыли.Выберите лучшие подарки из нашей коллекции подарков на день рождения для подруг, которые доступны здесь, на MyFlowerTree. Вы можете выбрать самые лучшие и отправить своей девушке, живущей в любой точке Индии. Вы можете выбрать из фото тортов, шоколадных букетов, цветов и шоколадных конфет, аксессуаров, украшений, персонализированных подарков (фото кружки, фоторамки, фотоподушки, фото лампы и многое другое), коллекции косметики, экспонатов поцелуев, растений, Богемные серьги и многие другие классические подарки на день рождения девушке доступны здесь.Так что отправьте эти чудесные подарки на день рождения своей девушке и удивите ее полностью. Все, что вам нужно сделать, это разместить заказ и выбрать фотографию вашего мужа или любое понравившееся сообщение на этих товарах, и мы напечатаем его на этих подарках.
Отправить в тот же день и в полночь подарки на день рождения для подруги онлайн
Сделайте празднование еще более романтичным, подарив ему его любимый торт прямо в начале его дня рождения. Мы здесь, в MyFlowerTree.com, сделали такие торжества очень легкими и беспроблемными, теперь вы можете заказать любой торт с доставкой в полночь или в тот же день.Также теперь вы можете отправить подарки на день рождения онлайн в тот же день или в полночь, чтобы удивить дорогого мужа. Вы можете заказать для него все подарки онлайн, и он даже не заметит, какой сюрприз его ждет.
Вот список бестселлеров подарков на день рождения для подруги
Мы доставляем по всей Индии
Не пришли отпраздновать его день рождения?
Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы сделать ему сюрприз, где бы вы ни находились. Просто выберите торты и подарки, которые вы хотите ему подарить, и мы доставим их дорогому мужу в желаемое время и по указанному вами адресу.Заставьте его почувствовать себя любимым своим знаком любви и скажите ему, как сильно вы его любите.
Романтические идеи подарков на день рождения 2020 девушке
Романтические идеи подарков на день рождения 2020 может вызвать у вас немного стресса, особенно когда вы должны подарить своей красивой девушке значительный сказочный подарок на ее день рождения. Размышляя о том, что подарить девушке, которой посчастливилось владеть всем, о чем вы думаете, мы делимся специальными идеями подарков на день рождения для подруги.
Идеи романтического подарка на день рождения девушке
Взгляните на 13 отфильтрованных идей романтических подарков на день рождения 2020 для девушки, которые сделают ее день рождения особенным праздничным событием.
1) 52 причины существования:
Вы любите свою девушку и говорите ей об этом почти каждый день, но никогда по-настоящему не ценили ее «существование». Возьмите колоду карт или сделайте себе дневник, в котором изложены причины, по которым ее рождение было важно для всего мира и для всего мира. вы конечно.
2) Персонализированные драгоценности:
Нет в мире женщины, которая не любила бы украшения или какие-либо аксессуары. Приобретите индивидуальную цепочку с именем вашей девушки, постарайтесь получить ее любимый заработок, обратите внимание на детали и подарите лучший подарок на ее день рождения.
3) Сообщение от родных:
Это идея, которая, как бы проста она ни казалась, может тронуть сердца. Попросите семью вашей девушки (в том числе дальние родственники!) И ее друзей записать видеообращение со словами «с днем рождения» или о том, что они любят и скучают по ней.Эти лучшие идеи подарков на день рождения девушке 2020 заставят вашу девушку полюбить вас больше, чем когда-либо.
4) Это платье в ее тележке:
Проверьте ее телефон и просмотрите все приложения для покупок, которыми она пользовалась. Отфильтруйте те, которые вы можете себе позволить, и сразу же купите их. Продуманный подарок, такой как платье, которое она надеялась купить, заставит ее почувствовать себя любимой и в восторге от того, что она наконец-то получит платье, которое она всегда хотела.
5) Празднование пары:
Наполните свою машину воздушными шарами и шоколадными конфетами, подъезжайте к ней домой в 12 часов утра и кричите «С днем рождения, детка» во все горло.Что ж, это может быть немного преувеличением, но обязательно сделайте что-нибудь романтическое в ее день рождения. Это может быть уютный завтрак в постели или просмотр любимых фильмов с любимой едой.
6) Подари место:
Представьте, что вы пригласили свою девушку на день рождения в один из самых удивительных ресторанов города и назвали его своим. Нет, для этого не нужно быть богатым, достаточно умным. Люди на www.giftaplace.com обязательно зарегистрируют это место на ваше имя или имя вашей девушки, и оно будет принадлежать ей до конца.Единственная особенность заключается в том, что существует политика «первым пришел — первым обслужен», что означает, что вы можете владеть любым местом (на картах Google!) Под своим именем, если до вас никто не зарегистрировался. Так чего же ты ждешь?
Follow Gift A Place в Instagram
7) Запись на прием:
Пусть ваша девушка побалует вас во всех формах в свой день рождения. Запишитесь на прием в салон, спа-процедуры, иглоукалывание и другие мероприятия, которые помогут ей расслабиться и почувствовать себя лучше.
8) Светодиодные подушки:
Это уникальное произведение искусства непременно вскружит вам голову, а точнее, закроет глаза! Эти подушки не только персонализированы изображениями и сообщениями, но и имеют внутри светодиодную подсветку. Если ваша девушка боится темноты и иногда вы не можете быть рядом с ней, она всегда будет помнить свой подарок на день рождения и думать о вас. Этот удивительный товар легко доступен на Amazon
.
9) Хрустальный куб:
Еще один замечательный товар на Amazon может стать одним из отличных подарков на день рождения девушке.Особенности этого куба отличают его от остальных. Во-первых, он вращается! Картинку в кубе можно персонализировать, в ней также есть светодиодная подсветка. Итак, когда он вращается с включенным светом, это похоже на дискотеку в спальне.
10) Искусство по дереву:
Ваша девушка красива, и пора показать ей, что она будет выглядеть так же на дереве. Это искусство резьбы по дереву доступно на Amazon вместе с вашими персонализированными фотографиями. Его можно использовать как декоративный или даже сохранить с выходками из-за его изысканной структуры.
11) Карта созвездия:
Насколько романтично было бы, если бы вы дали своей девушке узор созвездия в день ее рождения, когда она родилась? Это заставит ее почувствовать себя такой особенной, что она повесит его прямо над кроватью и будет смотреть на него каждый день. Вам просто нужен ее день рождения, год рождения и время ее рождения. Вы можете заказать его онлайн или создать самостоятельно.
12) Сенсорные лампы:
Это была романтическая эпоха, когда влюбленные отправляли друг другу письма и сообщения. Но благодаря современным технологиям вы и ваша девушка можете знать, когда вы скучаете друг по другу, не отправляя текстовых сообщений! Эта сенсорная лампа загорается при прикосновении к ним; Самое приятное в этом то, что одновременно загорается и другая часть этого набора ламп.Это будет романтический способ сказать девушке, как сильно вы ее любите и скучаете, особенно в ее день рождения.
13) DIY Life Альбом:
Разве не было бы мило, если бы вы сделали фотоальбом своей девушки, в котором рассказывалась бы история ее жизни? С момента ее рождения, ее детства, учебы в колледже и первой встречи с вами, ее первой работы, все эти воспоминания в одном месте. Она обязательно будет вас обожать за приложенные усилия и время.
День рождения случается раз в год, и каждой девушке хочется чувствовать себя единственной в мире, кому уделяют внимание.Вы можете заставить свою девушку почувствовать это, если следите за нашим списком подарков девушке на день рождения 2020.
Читать наш следующий блог — Уникальный подарок для подруги
Лучшие подарки на 21-й день рождения для подруги
Откройте для себя 21+ уникальных подарков на 21-й день рождения для своей любимой девушки. Отметьте ее большой 21 год продуманным подарком на день рождения, который заставит ее полюбить вас еще больше.
Не знаете, что ей подарить? Не беспокойтесь, я составил огромный список интересных идей, которые дадут вам именно то вдохновение, которое вам нужно.Ознакомьтесь с ними сейчас и дайте мне знать, что вы думаете об этих идеях в разделе комментариев ниже.
Сентиментальные подарки на 21-й день рождения вашей подруги
1. Любовное стихотворение
Выразите чувства, которые вы испытываете к своей девушке, с помощью сентиментального любовного стихотворения. Однажды в жизни — красивое стихотворение, посвященное тому, кто для вас особенный. Я уверен, что она оценит этот продуманный подарок от вас.
Стихотворение сопровождается не менее привлекательной акварельной графикой, на которой изображен безмятежный весенний сад с цветущими цветами в стиле импрессионизма и щебетанием птиц на заднем плане.
Матовый размер 8 ″ x 10 ″ — размер, который идеально подходит для любого помещения и поверхности. Например, книжная полка или столешница. Вы также можете обрамить его и повесить так, чтобы видеть каждый день. Я уверен, что она оценит этот продуманный подарок от вас.
2. Деревянный брелок в форме сердца «Лучшая подруга на свете»
Небольшой и доступный по цене знак любви, идеально подходящий для мужчин с ограниченным бюджетом. Я понимаю, иногда наши деньги могут быть немного скудными по той или иной причине. Однако не позволяйте этому помешать вам сделать романтический подарок своей девушке.Этот брелок для ключей Best Girlfriend Ever отлично подходит для того, чтобы рассказать миру, насколько вы цените ее за то, какая она есть и что она сделала. Сама бирка сделана из натурального дерева. Вы можете использовать его для идентификации ключей, сумок, бутылок с водой и многого другого.
3. Don’t Just Fly Soar Живопись с вдохновляющими цитатами
Кем был бы человек без вдохновения? Тот, кто не вдохновлен, все еще может быть совершенно функциональным, но он будет скучным, скучным и, вероятно, непродуктивным. Если вы научитесь быть интересным и продуктивным в возрасте 21 года, это может оказать огромное положительное влияние на личную и профессиональную жизнь вашей девушки.Так что помогите ей стать лучше, предоставив ей источник вдохновения, который постоянно и ненавязчиво пульсирует позитивной энергией. Don’t Just Fly, Soar — это акриловая картина ручной работы от компании It с красивыми курсивными буквами на фоне огромной галактики с тысячами звезд и несколькими падающими звездами, которые скользят по ней. Это вдохновляет не оставаться в своей зоне комфорта слишком долго, делать что-то великое, взлетать на большую высоту.
Ювелирные изделия Подарки на 21-й день рождения, чтобы произвести на нее впечатление
1.Nordgreen Wristwatch
Она полюбит вас еще больше, если вы подарите ей наручные часы на день ее рождения. Эти простые и элегантные часы из линейки Native от Nordgreen, вдохновленные философией скандинавского дизайна, идеально подходят для того, чтобы она могла надеть их на свидание с вами, на собеседование, на работу или любое общественное мероприятие. Часы Native , показанные на изображениях ниже, имеют минималистичный белый циферблат, обод из розового золота и сетчатый ремешок из розового золота.
2. Серьги-подвески Kate Spade New York
Подарите своей девушке возможность почувствовать себя празднично, независимо от времени года, с этой великолепной парой серег.Она почувствует себя особенной, когда наденет эти изысканные позолоченные квадратные манжеты от Kate Spade New York. Серьги с откидной спинкой украшены гранеными блестящими эпоксидными камнями, которые манят вас, когда вы смотрите на их блестки. Серьги изготовлены вручную.
Доступны два других варианта: серебряный блеск и золотой блеск.
3. Женские часы «Metro» Kate Spade New York
Для женщин, пользующихся косметикой. Почему? Потому что эти красивые часы Kate Spade имеют уникальную тему макияжа. Вместо цифр используются разные оттенки цветов; минутная стрелка — блестящая кисть для макияжа.Это по-прежнему хорошие часы, на которые девушки не наносят макияж, но их тема будет для нее менее привлекательной.
Устройте вечеринку в пастельных тонах. Удобный ремешок розового цвета из натуральной кожи. Великолепный безель из розового золота идеальной толщины. Глянцевый белый циферблат с розовой часовой стрелкой и секундной стрелкой из розового золота.
Часы оснащены кварцевым механизмом. Его кристалл защищает от царапин и повреждений. Он также водонепроницаем до 100 футов, но не рекомендуется для плавания или дайвинга.
4.Шкатулка для украшений из искусственной кожи с тиснением Langria
Коллекция украшений для девочек может стать действительно беспорядочной, если ее не организовать должным образом. Серьги и другие украшения могут быть потеряны, или их поиск займет много времени. А это означает, что парню придется дольше ждать, когда его девушка готовится к их свиданию.
Всех этих хлопот и беспорядка можно избежать с помощью одной практичной шкатулки с несколькими отделениями. Одна такая шкатулка для драгоценностей — прекрасный предмет из Лангрии, который я вам покажу.У него изысканная внешняя поверхность из искусственной кожи с тиснением в приятном мятно-зеленом цвете, с внутренней бархатной подкладкой, обеспечивающей мягкое прикосновение — прочной снаружи и мягкой внутри. Внутри коробки три вертикальных столбца. В центральной колонне есть кольцо, которое отлично подходит для аккуратного размещения колец, кулонов для ожерелий и серег. Левый столбец разделен на две строки, они отлично подходят для любых украшений обычного размера. Правая колонка — это неразделенное свободное пространство, сюда пойдут большие украшения.
Уникальный ортогональный дизайн без острых углов, которые могут повредить нежные руки девушки. Ящик запирается, что очень удобно. Будучи относительно небольшой коробкой, она особенно удобна для путешествий. Когда вы не в путешествии, коробку лучше всего оставить для самых особых украшений. Доступны четыре различных цветовых варианта: мятно-зеленый, розовый, серый и белый.
4. Ожерелье с подвеской Dogeared «Жемчуг любви» — подарок на 21-й день рождения, который понравится девушке
Ювелирные изделия в качестве подарка женщинам так же стары, как сама человеческая цивилизация.Вы никогда не ошибетесь, сделав ювелирный подарок для большинства девушек. Это особенно актуально, если украшение способно вызвать романтические чувства.
Этот выдающийся кулон Pearls of Love от Dogeared — признание в любви. Ожерелье украшено пресноводной жемчужиной диаметром 8 мм, которая привлекает внимание. Он доставляется подвешенным на кабельной цепочке, прикрепленной к памятной карточке, которая доставляет любовное послание получателю.
Этот милый предмет сделан в США. Компания Dogeared была основана в 1991 году в солнечной Южной Калифорнии Марсией Майзель-Кларк.
Посмотрите другие похожие ожерелья с подвесками.
Tech Gadget Подарки на день рождения вашей подруги на 21 день рождения
1. Перезаряжаемый книжный светильник — идея подарка для книжного червя
Для вашей девушки, которая немного похожа на книжного червя. Я знаю, что это век электронных книг и книг, но многие из нас по-прежнему предпочитают держать в руках физическую книгу и листать страницы пальцами. Фактически, данные показывают, что физические продажи книг снова выросли в таких странах, как США и Великобритания.В любом случае, этот портативный пристегивающийся светильник для чтения идеально подходит для людей, которым нравится читать обычную книгу.
Регулируемые уровни яркости, 3 уровня на выбор для максимального комфорта ваших глаз. Мягкий зажим, который позволяет лампе держаться за книги и другие поверхности. Лампа перезаряжается через стену или USB, да, зарядное устройство переменного тока и USB-кабель включены в комплект.
2. Комплект объектива Camkix 3-в-1 для смартфонов
Любит ли ваша девушка фотографировать на свой смартфон? Она любит делать селфи, вафли, фотографии еды или фотографии на другие темы? Если на любой из этих вопросов ответ положительный, ей понравится этот универсальный комплект объективов от Camkix.
В этот комплект входят три разных объектива. Объектив «рыбий глаз», макрообъектив и широкоугольный объектив. С макрообъективом вы можете делать снимки крупным планом, а широкоугольный объектив позволяет снимать более широкую область, не меняя своего положения. Объектив «рыбий глаз» — это нечто особенное, как и широкоугольный объектив, вы можете снимать гораздо более широкую область, и в то же время он создает полусферическое искажение изображения, что довольно круто. Вы можете прочитать больше об объективах «рыбий глаз» на сайте PetaPixel.
По цене чуть ниже 15 долларов на момент написания этот комплект объективов — очень выгодная сделка.Тем более, что в комплект входят такие аксессуары, как универсальный зажим, сумка для переноски и салфетка из микрофибры. Доступны и другие варианты: разных цветов и со светодиодами для управления освещением или без них (тот, который я здесь показываю, не имеет светодиодов).
3. Anker SoundCore Sport XL
Слушайте любимую музыку в любом месте с помощью этой портативной колонки от Anker. Качество звука отличное для относительно небольшого динамика, такого как SoundCore Sport XL. Его стереодинамики мощностью 8 Вт воспроизводят действительно отличную музыку с широким динамическим диапазоном.Басы низкие и мечтательные благодаря двойному пассивному сабвуферу.
Прочный. Крепкий. Пусть это будет ваша очаровательная маленькая личная группа, пока вы принимаете горячую роскошную ванну. Не беспокойтесь о том, чтобы уронить его в ванну или повредить пар — динамики водонепроницаемы с рейтингом IP67, что означает, что их можно погрузить в воду на глубину до 30 минут. Я уже упоминал, что он пыленепроницаемый и ударопрочный? Эти свойства делают его идеальным для использования на открытом воздухе, например, принести его на пикник или на пляж.Помимо чрезвычайной прочности, его компактный размер действительно удобен для путешествий, хотя его вес может стать проблемой, если вы собираетесь взять с собой в поход.
Будучи продуктом Anker, вы можете ожидать, что его цена будет доступной, несмотря на все замечательные функции. Купите его себе или на день рождения подруги, в любом случае, вы не ошибетесь с этой колонкой.
Веселые идеи подарков на 21 день рождения
1. Ваучеры Knock Knock для влюбленных: романтическая идея на 21 день рождения
Поистине романтический подарок для влюбленных.Этот розовый буклет содержит двадцать уникальных любовных купонов. Каждый из этих купонов дает вашей девушке право попросить у вас что-нибудь романтическое, например, ужин при свечах. Эта коллекция ваучеров — отличный способ оживить игру.
Однако, если вы думаете, что эти ваучеры слишком ванильные, и вы хотите чего-то большего… ориентированного на взрослых, то ознакомьтесь с моим путеводителем по подаркам только для взрослых — 20 сексуальных подарков для него (которые сделают его очень возбужденным) и 20 озорных девичников Идеи подарков для невесты.
2. Книжка-раскраска для взрослых: рисунки животных для снятия стресса
Предоставьте своей девушке способ избавиться от стресса и разочарования в школе или на работе с помощью книжки-раскраски для взрослых. Почувствуйте, как напряжение исчезает, когда ум занят окраской.
В этой уникальной книжке-раскраске для взрослых от Дэна Морриса изображены животные, снимающие стресс. 50 рисунков животных, которые вы можете раскрасить. В книге представлены животные из разных сред: леса, океаны, луга и пустыни.Купите набор цветных карандашей, если у нее его еще нет, чтобы связать его с этой книгой, чтобы она могла сразу же начать раскрашивать.
3. Кофейная кружка Hello, Gorgeous
Некоторые подарки заставляют вас смеяться вслух, некоторые подарки заставляют вас чувствовать себя тепло и пушисто внутри. Эта кружка — подарок, который заставляет чувствовать себя любимым каждый раз, когда видишь его. Это постоянное напоминание о том, что ваш парень любит вас и думает, что вы самый красивый человек в его мире.
Духи и одежда — Подарки на 21 день рождения вашей подруги
1.Marc Jacobs Daisy
Цветочно-фруктовый Daisy от Марка Джейкобса — это проявление цветущей молодости. Знаковый из новаторского женственного дизайна Marc Jacob, Daisy сладкий с винтажным оттенком фиалки. Молодежная, но утонченная, с капелькой прихоти, Daisy идеально подходит для девушек, которым исполняется 21 год.
В этом аромате все отлично: коробка, флакон и огромные игривые ромашки, которые, по-видимому, уходят корнями в закругленная золотая крышка. Прекрасно пахнет в течение дня с этим стойким парфюмерным спреем.
2. The Victory of Cupit Нижнее белье Pussy Cat
Забавное нижнее белье с изображением кошечки в области приседания. Мне кажется, этот подарок не требует пояснений. Эти трусики изготовлены из эластичного материала. Это не не-vpl (видимая линия трусиков), но снижает уровень видимости. Отлично подходит для девочек, у которых есть чувство юмора и которые любят кошек. Доступны и другие дизайны, и вы можете купить только один вместо очаровательного набора из трех, показанного ниже. Подробнее на Amazon.
3. Футболка I Didn’t Fart Funny
Вероятно, вы не захотите получить ее в качестве единственного подарка на день рождения для вашей девочки, но это определенно хорошее забавное дополнение к набору. Я не пукнул, моя задница отсосала тебе футболку с поцелуями, которая гарантированно заставит твою девушку рассмеяться до глубины души. Может, она даже отдаст его тебе — если ты сильнее в отделении газов для метеоризма.
Ароматерапия дома: подарки на день рождения в спа-салоне
1. Подарочный набор увлажняющих бомбочек для ванн Grace & Stella
Что может быть лучше, чем расслабиться после долгого и утомительного дня, чем безмятежная горячая ванна с расслабляющим ароматом.Побалуйте свою девушку роскошной ванной, не выходя из дома, с этими ароматическими бомбочками для ванн от Grace & Stella. Чтобы использовать, просто наполните ванну, затем положите бомбу для ванны — наблюдайте, как она шипит и пузырится в воде, выделяя увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши, какао-масло, аргановое масло и оливковое масло.
В этот подарочный набор входят 8 бомбочек для ванн с разными ароматами: Красная роза, Жасмин, Ваниль, Грейпфрут, Лимон, Лаванда, Мята перечная и Ромашка.Гель для душа с ароматом ванили также предоставляется бесплатно от Grace & Stella.
2. Наша собственная свечная компания Smell My Nuts ароматизированная свеча из масонской банки
Уникальная трехслойная свеча в каменной кувшине, каждый слой — это свой расслабляющий ореховый аромат, совершенно новый опыт. Свеча начинается с бананово-орехового хлеба вверху, затем опускается к поджаренному кокосу и фундуку. С юмором называется «понюхать мои орехи» — функция, которую многие (включая меня) считают довольно забавной. Вы можете избежать этой идеи, если ваша девушка серьезный тип.
Цвет свечи меняется от слоя к слою, что в сочетании с золотой крышкой дает ощущение праздника, просто взглянув на нее. С гордостью сделано в США. Эта свеча обеспечивает до 100 часов горения.
Юмористические идеи подарков подруге и многое другое
1. С Днем Рождения! автор: доктор Сьюз
Никто не бывает слишком стар для книги доктора Сьюза. В «С днём рождения тебя» тебя в день рождения привела Великая именинная птица. Цитаты из книги: «Сегодня ты есть ты! Это вернее, чем правда! Нет никого из живых, кто был бы ты, чем ты! ».Привезен от любимого доктора Америки — доктора Сьюза.
Интересный факт: доктор Сьюз получил докторскую степень в области литературы и был присужден Оксфордскому университету в Великобритании.
2. Я босс — кружка для боссов
Смелая и откровенная кружка для #girlboss. Сделать заявление. Скажите миру: «Я ЕСМЬ босс», потягивая кофе из этой кружки с непревзойденной уверенностью в себе. Способен вмещать 11 унций жидкости. У кружки есть ручка, которая не показана на рисунке ниже.
3.Подарочная карта Amazon.com в подарочной коробке Reveal
Если вы не знаете, что купить, в конечном итоге всегда получается подарочная карта Amazon — это не самая сентиментальная идея для подарка, но она, безусловно, очень практична. С подарочной картой Amazon ваша девушка может покупать все, что ей нравится, в крупнейшем в мире интернет-магазине — средства по уходу за кожей, духи, игровую консоль, бюстгальтер и т. Д.
Добавьте немного настроения к холодной и безличной подарочной карте, украсив ее специальным конвертом из подарочной коробки (как показано ниже).Роскошный бордовый экстерьер с праздничными блестками, украшенный лентой цвета шампанского. Вашей девушке понравится эта практичная подарочная карта с эффектным оформлением.
4. Высокоскоростной блендер Magic Bullet NutriBullet, состоящий из 12 предметов
Блендер может стать прекрасным подарком для нужных людей, особенно для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет вести более здоровый образ жизни. Сунь Цзы, автор книги «Искусство войны», сказал: «Познай врага и познай себя; в сотне сражений тебе никогда не грозит опасность ».Вы должны знать, действительно ли ваша девушка захочет блендер в качестве подарка на день рождения — иначе это может иметь неприятные последствия! Будьте осторожны с выбором подарка.
В любом случае, этот блендер действительно классный. Он высокоскоростной и обладает высоким крутящим моментом (читай: быстрым и мощным), что позволяет легко смешивать фрукты, суперфрукты и овощи за секунды. Извлекайте и извлекайте питательные вещества из пищи в форму, которая позволяет вашему телу усваивать,
Блендер портативный, что идеально подходит для компактных кухонь, а это также означает, что вам не нужно тратить на него слишком много места для хранения.
В комплект входят силовая база, 1 плоское лезвие и 1 лезвие для эмульгирования, 1 высокая чашка, 2 короткие чашки, 2 повторно закрывающиеся крышки и инструкция с рецептами.
Как вы думаете, какой лучший подарок девушке на 21 день рождения?
Что вы думаете об этих идеях? Вы нашли что-нибудь полезное? Вам есть чем поделиться со мной? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.
Подпишитесь на нас в Pinterest, чтобы получить больше подобных идей.
Лучшие идеи подарков на 22-й день рождения подруги [21 идея]
Итак, вам нужно купить девушке подарок.Это может быть день рождения или «Пожалуйста, прости меня подарок», в любом случае вам нужен подарок, и он должен быть хорошим.
Удовлетворить женщин в своей жизни не так сложно, как вы думаете. Конечно, цветы могут помочь, но время от времени вам нужно дать ей что-то дополнительное. Добавьте ленту и открытку с милым котиком, и вы точно не ошибетесь. Если у нее нет аллергии на кошек, сделайте ее щенком в этом случае…
Вдумчивые идеи подарков на 22-й день рождения для подруги
Healthy Steps Water Infusers
Добавьте фруктовый аромат в воду с помощью этих инфузоров для шариков.Конструкция может содержать фрукты, специи и семена, медленно добавляя аромат в воду. В комплект входят четыре мяча, которые подходят для большинства контейнеров и чашек.
Найдите здесь!
Новое пляжное полотенце за 100 долларов
Полежите на деньгах с этим пляжным полотенцем с принтом. Мягкое полотенце из 100% хлопка. Его легко стирать, а симпатичный принт делает его уникальным. Поистине забавный кляп-подарок, который служит определенной цели.
Найдите здесь!
Ultimate Professional Набор для украшения торта
Этот набор для украшения торта идеально подходит для любого энтузиаста выпечки.В его состав входит 177 деталей, от наконечников для глазури до кистей, обеспечивающих незабываемые впечатления от выпечки. Кроме того, поставляется с многоуровневым органайзером для их всех.
Найдите здесь!
Массажер для спины с подогревом шиацу
Массаж шеи и спины никогда не был таким приятным. Этот массажер нагревается, и с четырьмя узлами есть настройка для глубокого массажа тканей. Избавьтесь от стрессовых узлов всего за 15 минут.
Найдите здесь!
Аккумулятор с изменением цвета Термочувствительная кружка
Эта кружка с подогревом делает чаепитие веселым.Кружка изготовлена из керамики с художественной печатью на обеих сторонах, что означает, что она будет удерживать тепло, позволяя менять изображение.
Найдите здесь!
Click & Grow Indoor Herb Garden
Наконец, это способ для тех из нас, у кого нет зеленых пальцев, садиться и выращивать собственные продукты! Click & Grow Herb Garden оснащен светодиодной лампой для выращивания растений и всем необходимым для выращивания собственных свежих трав круглый год!
Найдите здесь!
Бокал для вина, усиливающий чувство
Этот единственный в своем роде бокал для вина, усиливающий чувство, обеспечивает быструю и эффективную аэрацию вина, позволяя ощутить полное обоняние во время питья.
Найдите здесь!
Настольная лампа LumiSource
Настольные лампы не могут быть холоднее этой. На выбор предлагается пять разных цветов, а оптическая иллюзия делает его уникальным предметом, который можно использовать на работе или в качестве прикроватной лампы. Требуется лампочка мощностью 40 Вт (не входит в комплект).
Найдите здесь!
Umbra FishHotel Aquarium
Держите рыбок в уникальном и стильном аквариуме. Эти резервуары 7,5 x 7,5 x 8 дюймов можно штабелировать, что позволяет создавать уникальные конструкции.Каждый резервуар может вместить одну бета-рыбу.
Найдите здесь!
Вязаный вручную напольный пуфик в кабельном стиле
Этот пуфик диаметром 20 дюймов можно использовать как напольную подушку. На выбор предлагается множество цветов. Будьте осторожны рядом с пламенем, но в остальном легко мыть и ухаживать.
— Реклама —
Найдите здесь!
Настольная дорожка для меловой доски
Веселая и удобная настольная дорожка, на которой можно писать или рисовать! Он поставляется с очищенными от пыли мелками ButterStix, которые безопасны для пищевых продуктов и могут использоваться непосредственно на беговой дорожке, тарелках, посуде и т.Гарантированно будет хитом на любых вечеринках и посиделках!
Найдите здесь!
Держатель для кольца в виде слона
Этот красивый слон из литого металла держит все ваши кольца на своей удивительно длинной и тонкой морде и клыках.
Найдите здесь!
Чайное заварочное устройство Tea Rex
Любитель динозавров или нет, этот заварочный агрегат Tea Rex гарантированно заставит любого взорваться. Делает невероятно идеальную начинку для чулок!
Найдите здесь!
Маска для сна с лавандой
Эта маска для сна чудесной формы защищает вас от света, не сжимая лицо, веки и ресницы во время сна.Вы можете свободно открывать глаза, но при этом расслабляться в темноте.
Плюс, он поставляется в отдельной сумке для переноски с парой берушей. Превосходный наполнитель для чулок для людей, которые любят красивый сон. Доступны несколько цветов.
Найдите здесь!
Intex Inflatable Empire Chair
Надувные стулья — это здорово. Идеально подходит для комнат в общежитиях и спален. Легко надуть. У них усиленная подошва, обеспечивающая общий комфорт.
Найдите здесь!
Подарочная коробка «Шоколадные батончики мира»
Подарите сладкоежке то, что ей понравится. В этой коробке шесть плиток шоколада, все они произведены от Франции до Аргентины. Экзотично и идеально подходит для любого гурмана.
Найдите здесь!
Плавучий прибор для освещения ночного неба
Знаете ли вы любителя купания? Им определенно понравится этот гаджет! У Night Sky Illuminator есть 3 режима, между которыми вы можете переключаться: Night Sky для сверкающих звезд вокруг, Deep Blue для создания глубокого океанического освещения в воде ванны и Rose Bath, которая проецирует лепестки роз на всю воду в ванне.
Найдите здесь!
Футболка Funny Fitness
Отдых еще никогда не выглядел так стильно. Причудливые слова и хлопковая рубашка делают этот продукт хорошего качества. Более верных слов никогда не было.
Найдите здесь!
Веганская косметичка Little Elephant
Носите косметику в этом веганском и декорированном футляре. Он сделан из ткани, а восточный принт и кисточка делают его особенным. Также можно использовать для переноски карандашей и ручек.
Найдите здесь!
Comfort U Total Body Support Pillow
Будьте готовы встретить лучшую подушку из когда-либо созданных. Серьезно, как только вы попробуете заснуть на этой чудесной подушке, вы откажетесь от всех остальных. Comfort-U имеет большие размеры, чтобы удерживать ваше тело и помочь избежать ворочаний. Он также поддерживает выравнивание шеи, плеч, спины и бедер в течение всей ночи.
В целом подушка идеальная.
Найдите здесь!
Корзина для газетной бумаги и журналов
Храните журналы и газеты в этом держателе.Кожаный ремешок делает его похожим на сумку, и он работает аналогично. Идеально подходит как для офисных помещений, так и для домашних кабинетов. В целом, стильное дополнение к любому пространству.
Найдите здесь!
Расслабляющая соль для ванн с лопаткой для спа
Соль для ванн еще никогда не была такой приятной. Эти ароматические соли для ванн, созданные для детоксикации организма, растворяются в воде для ванн, создавая успокаивающую среду. Идеально подходит для принятия ванны после напряженного дня.
Найдите здесь!
Любые настенные часы
Отлично подходят для прокрастинаторов и учителей.Эти настенные часы изготовлены из керамики и для работы требуется батарея AA. Причудливый, это забавный подарок, который подойдет где угодно.
Найдите здесь!
Идеи подарков на день рождения для подруги
Купить украшения для девушки может быть непросто, но это проще, чем вы думаете. Соррелли предлагает идеи подарков на день рождения и советы, которые помогут вам подарить ей то, что ей понравится!
Sorrelli — это семейная ювелирная дизайнерская компания со штаб-квартирой в Кутцтауне, штат Пенсильвания, и признанная во всем мире за наши красивые авторские дизайны и умелое мастерство.
Наши уникальные дизайны украшены невероятно блестящими кристаллами Swarovski®, которые часто сочетаются с полудрагоценными камнями и закреплены из прочной латуни. Кристаллы Swarovski® придают блеск и элегантность бриллиантам по более доступной цене.
Если вам страшно покупать украшения для своей девушки, вы не одиноки. Следующие советы помогут сделать правильный выбор.
Изучите ее стиль
Украшения какого типа и / или цветов она чаще всего носит? Обратите внимание на украшения, которые она носит каждый день, или загляните в шкатулку для драгоценностей в поисках подсказок.
Фотографии, которые она публикует в Facebook или Instagram, — еще один отличный источник информации. Просмотрите их глазами на предмет украшений и обратите внимание на то, что она носит чаще всего. Она предпочитает металл золотистого или серебряного оттенка? Она носит смелые вещи, которые делают заявление, или ее выбор более сдержанный и тонкий?
Sorrelli предлагает широкий выбор дизайнов для каждой женщины, например, наши потрясающие браслеты с кристаллами Swarovski®, которые помогут ей выделиться из толпы и оставить блестящий след, куда бы она ни пошла.Если ей нравятся смелые украшения, вы не ошибетесь с чем-нибудь из нашей коллекции эффектных браслетов-манжет s.
Если она носит ожерелья почти со всеми нарядами, рассмотрите вариант из коллекции ожерелий Соррелли. От классических до кулонов, длинных ожерелий и ожерелий с нагрудниками — наши дизайны являются одними из самых красивых на сегодняшний день. И каждое ожерелье имеет удлинительную цепочку, так что она сможет отрегулировать длину еще на один, два или три дюйма, чтобы носить с разными нарядами.
Самая полезная диета. Меню на неделю. ПП. Правила питания, продукты, похудения, отзывы, каждый день, вариантов, эффективных, сбалансированные, здоровья, безопасно, организма, легко, без вреда, сбросить вес
На свете существует тысячи диет, однако не все они благоприятным образом сказываются на нашем здоровье. Поэтому всем тем, кто хочет похудеть и не навредить себе при этом, необходимо при выборе рациона питания учитывать следующие правила:
правильная диета должна хорошо влиять на обменные процессы, работу желудочно-кишечного тракта;
улучшать внешний вид: состояние кожи, волос, ногтей;
повышать иммунную систему и усиливать защитные функции организма.
Как же всего этого добиться?
Прежде всего, необходимо придерживаться правил сбалансированного правильного питания! Вот в чем вся соль!
Старайтесь отдавать предпочтение:
фруктам, овощам;
нежирным сортам мяса, рыбы;
крупам;
молочным и кисломолочным продуктам.
Сведите к минимуму потребление:
соли,
сахара,
колбас,
полуфабрикатов,
фаст фуда,
чрезмерно жирной, жареной, а также копченой пищи.
Советы:
В день стоит выпивать достаточное количество жидкости – около 2,5 литров – чистой негазированной воды, зеленого чая, несладкого компота или ягодного морса.
Всю еду лучше готовить на пару, запекать, отваривать. В крайнем случае – тушить.
Кушать необходимо часто, до пяти-шести раз в день, но маленькими порциями, размером примерно с ладонь.
Сладости необходимо есть в первой половине дня, потом – налегать на продукты, богатые белком.
Ужинаем не позднее трех-четырех часов до отхода ко сну.
Примерное меню на неделю
Примерно таким образом выглядит меню самой полезной диеты на неделю.
Понедельник.
завтрак: овсянка, апельсиновый сок;
обед: рыба, приготовленная на пару, тушеные овощи;
перекусы: банан; горстка орешков (не более 25 г в сутки)
Среда.
завтрак: рисовая каша, зеленый чай;
обед: печеная картошка, салат из свежих огурцов;
ужин: куриный котлеты на пару, салат из помидоров;
перекусы: морковный фреш, груши.
Четверг.
завтрак: бутерброды из цельнозернового хлеба, огурца и кусочка твердого сыра, травяной чай;
обед: пюре из тыквы, кусок отварной говядины;
ужин: салат из креветок и авокадо;
перекусы: нежирный творог, зеленые яблоки.
Пятница.
завтрак: гречневая каша, цикорий с нежирными сливками;
обед: запеченная рыба, овощной салат;
ужин: овощная запеканка;
перекусы: кефир, персики.
Суббота.
завтрак: фруктовый салат с заправкой из натурального йогурта;
обед: гречка с красной фасолью и помидорами;
ужин: отварное куриное филе и овощной салат;
перекусы: вареное куриное яйцо, апельсины.
Воскресенье.
завтрак: овсянка с медом и орехами;
постный борщ с мясом;
салат из свеклы с сыром;
перекусы: творожная запеканка, бананы.
Питаясь таким полезным образом, можно за семь дней стать легче на пару-тройку килограммов без вреда для здоровья, привести в норму метаболизм, наладить работу желудка, печени и кишечника! Здоровья вам и красоты!
меню, рецепты, расписание, отзывы и результаты
Большинство диет для похудения не слишком полезно для здоровья, а еще – не приносит ощутимых результатов. Быстро сбросить лишний вес можно только, максимально сократив количество потребляемых калорий. Такие голодные диеты резко замедляют обмен веществ и нарушают нормальную работу пищеварительной системы. Они являются для организма сильнейшим стрессом, и после возвращения к привычному рациону сброшенные килограммы немедленно восполняются с лихвой.
Содержание статьи:
Правильное похудение
Похудеть без вреда для здоровья и закрепить полученный результат можно, полностью изменив пищевые привычки и составив меню из полезных и качественных продуктов. Диета на каждый день в основном должна состоять из продуктов с низким гликемическим индексом. Они содержат меньше калорий, и чувство насыщения после приема пищи длится дольше, чем после высококалорийных продуктов.
Перед переходом на здоровую диету необходимо в первую очередь психологически настроиться на плавное снижение веса. Она не позволит быстро добиться существенных результатов. Примерная потеря веса на таком рационе – до 1 кг в неделю. Однако для организма такой темп похудения является оптимальным.
Калорийность рассчитывается индивидуально с небольшим дефицитом калорий, но не более чем на 200 ккал ниже физиологической потребности с учетом уровня физической активности.
Полезные правила
Плавное и здоровое похудение начинается с соблюдения основных правил, которые помогают максимально активизировать метаболизм и перестроить работу пищеварительной системы на оптимальный режим.
Завтрак пропускать ни в коем случае нельзя. Первый прием пищи должен быть не позднее, чем через час после пробуждения. Он активизирует метаболизм и запускает работу пищеварительной системы.
Утренняя чашечка кофе при отсутствии медицинских противопоказаний очень полезна – она способна не только взбодрить организм, но и ускорить обмен веществ. Можно добавить в нее немного молока, но пить без сахара.
Богатую углеводами пищу лучше кушать до 14-15 часов – она обеспечит организм энергией, которая будет расходоваться в течение целого дня. Завтрак из каш – великолепный вариант, полезный и питательный. Готовить каши нужно на воде или обезжиренном молоке. Подойдут любые крупы, кроме манной и белого риса. Для вкуса можно добавить кусочки фруктов, немного изюма, половинку чайной ложечки меда.
Желательно иметь четкое расписание времени приема пищи. Если сложно строго организовать день, нужно просто стараться кушать через примерно равные промежутки времени.
Обед должен составлять 30-35 % калорийности суточного рациона. Первые блюда лучше готовить на воде или овощных бульонах. Наваристые мясные и рыбные бульоны содержит много жира и повышают уровень холестерина в крови.
Жирные сорта мяса рекомендуется полностью исключить из рациона. Жирные сорта рыбы полезны – они богаты витамином Д3, который способствует усвоению кальция и улучшает работу нервной системы. Но кушать ее можно не чаще 1-2 раз в неделю небольшими порциями.
Жареные блюда желательно заменить запеченными или приготовленными на гриле. Для жарки ни в коем случае не использовать маргарин и кулинарный жир, а только немного нерафинированного растительного масла.
Каждый день на столе должны быть свежие овощи, зелень, несладкие фрукты и ягоды. Полезны и сухофрукты, но чернослив, изюм, курагу и финики употреблять в ограниченном количестве.
Ужин должен быть легким, но сытным. Съесть его можно не позднее, чем за два часа до сна. Категорически не рекомендуются в вечернее время жирные и жареные блюда, а также сладости. Неиспользованные калории за ночь трансформируются в жировые отложения.
В процессе похудения обязательно соблюдение питьевого режима. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды. Полезны травяной и зеленый чаи, компот из сухофруктов без сахара.
Все правила просты и легко выполнимы. При неукоснительном их соблюдении вес начнет снижаться даже без изменения в рационе. Добавив к ним сбалансированное полноценное меню, богатое витаминами и клетчаткой, можно значительно ускорить процесс.
Укрепляем организм
Самым большим плюсом предлагаемой диеты является ее разнообразие. Список ограничений настолько небольшой, что уже через неделю новая система питания становится не диетой, а образом жизни. Со временем формируются здоровые пищевые привычки, и тяга к запрещенным продуктам пропадает.
Благодаря большому количеству потребляемых свежих овощей и фруктов организм насыщается витаминами и минералами, что положительно сказывается не только на самочувствии, но и внешнем виде – укрепляются ногти, быстрее растут волосы, улучшается цвет лица. Организм активно очищается от шлаков и токсинов, стимулируется перистальтика кишечника.
Диета настолько полезна, что с некоторыми поправками она может быть рекомендована даже тем, кто страдает различными хроническими заболеваниями.
Во время нее не требуется дополнительный прием витаминов или пищевых добавок – организм получает все необходимое со сбалансированным питанием.
Разнообразный рацион
Полезная диета для похудения не является лечебной. Поэтому в ней нет строгих предписаний, а лишь рекомендации, которых нужно придерживаться. Также не предлагаются готовые рецепты. Меню на неделю составляется самостоятельно из любимых продуктов, которые не входят в запрещенный список.
Обогатить ежедневное меню полезно такими продуктами:
пророщенными зернами;
семечками и орехами;
кисломолочными продуктами;
рыбой и морепродуктами;
сушеными специями и пряностями;
цитрусовыми, ягодами, несладкими фруктами.
С птицы перед приготовлением необходимо снимать кожицу, а с мяса – весь видимый жир. Хлеб лучше покупать цельнозерновой, черный или с отрубями, а макаронные изделия – из твердых сортов пшеницы. Черный чай и кофе лучше пить в первой половине дня, а перед сном – стакан теплого молока, кефира или ряженки.
Примерное меню на день может быть таким:
Завтрак: каша на воде или молоке с добавлением ½ чайной ложки сливочного масла и сухофруктов; чашка кофе и молоком или какао без сахара.
Второй завтрак: 100-150 граммов творога или стакан ряженки; 2-3 шт. галетного или овсяного печенья.
Обед: овощной суп или постный борщ; кусочек мяса или рыбы с гарниром из овощей или макарон; овощной салат или стакан свежевыжатого сока; компот.
Полдник: на выбор: фруктовый салат (или 1-2 фрукта), ягодный мусс; апельсиновое желе; яблочный пудинг.
Ужин: рыба или морепродукты с овощным гарниром или паровой омлет из 2 яиц с салатом; зеленый чай.
Перед сном: стакан теплого молока или обезжиренного кефира.
Худеть здорово
Отзывы и результаты худеющих очень позитивные. Даже при невысокой калорийности рациона нет постоянного чувства голода. Отсутствие жестких ограничений в выборе продуктов позволяет максимально разнообразить меню, поэтому находиться на такой диете можно неограниченно долго.
Со временем вес стабилизируется, а сброшенные килограммы не возвращаются, если сохранить приобретенные пищевые привычки. Стабильное снижение веса начинается уже со второй недели.
Заметно улучшается и общее состояние организма. Благодаря высокому содержанию в рационе витаминов и растительной клетчатки запускается процесс активной чистки организма. В результате понижается уровень кровяного давления, нормализуется работа ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Диета не имеет абсолютно никаких противопоказаний и принесет организму только пользу.
Хочешь похудеть без вреда для своего здоровья? Секрет правильной диеты на каждый день кроется в сбалансированном рационе, о котором тебе расскажет tochka.net. А примерное меню диеты на неделю поможет тебе сориентироваться в разнообразии продуктов и выбрать для себя наиболее оптимальный рацион из любимых вкусных блюд.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Основные принципы правильной диеты, которые следует соблюдать каждый день
Очень часто мы путаем чувство голода, жажды и аппетита, испытываемые организмом. Важно научиться их различать. Жажда утоляется водой, а не едой. Если ты голодна, то вполне способна насытиться полезной, хотя и не слишком вкусной пищей. А вот накативший аппетит не удовлетворится простенькой кашей или овощным салатиком, он потребует чего-то более вредного – например, фастфуд или пироженки.
А потому, когда ты хочешь есть, попробуй попить воды. И если спустя 20-30 минут чувство голода не ослабевает, тогда можно покушать.
Из этого правила вытекает другое: пей воду не менее 1,5 л в сутки, за полчаса до еды или же через 2 часа после приема пищи.
Здоровому человеку достаточно питаться 4-5 раз в день, с 3-часовыми паузами между трапезой – организм как раз успеет переработать полученную порцию еды.
Оптимальный размер порций составляет: первое – 150 мл, гарнир – 100-120 г, мясо или рыба – 100 г, салат – 150 г, фрукты или ягоды – 100-150 г.
Общее количество калорий в день может составлять не менее 1300-1500 ккал.
Желательно ужинать не позднее чем за 2 часа до сна, примерно с 19:00 до 20:00.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Примерное меню диеты для похудения на неделю на каждый день
Диета на каждый день – понедельник:
Первый завтрак – овсяная каша, стакан чая;
Второй завтрак – фрукты;
Обед – овощной суп с ломтиком черного хлеба, запеченное мясо с овощами;
Полдник – творожная запеканка, стакан чая;
Ужин – гречневая каша, салат.
Диета на каждый день – вторник:
Первый завтрак – омлет из двух яиц, тост, чашка кофе;
Второй завтрак – ягоды;
Обед – борщ с ломтиком хлеба с отрубями, котлеты;
Полдник – стакан нежирного кефира;
Ужин – овощная запеканка.
Диета на каждый день – среда:
Первый завтрак – гречневая каша, стакан зеленого чая,
Второй завтрак – фрукты;
Обед – гороховый суп-пюре с гренками, сваренное вкрутую яйцо;
Полдник – стакан йогурта;
Ужин – запеченная рыба, салат.
Диета на каждый день – четверг:
Первый завтрак – овсянка, чашка кофе;
Второй завтрак – ягоды;
Обед – рыбная уха, овощное рагу;
Полдник – творог с сухофруктами и медом;
Ужин – плов, салат.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Диета на каждый день – пятница:
Первый завтрак – пшенная каша, стакан зеленого чая;
Второй завтрак – фрукты;
Обед – куриный суп с макаронами;
Полдник – стакан йогурта;
Ужин – картофельное пюре с мясом.
Диета на каждый день – суббота:
Первый завтрак – яичница на ветчине, чашка кофе;
Второй завтрак – фруктовое желе;
Обед – щи, запеченное куриное филе;
Полдник – ягодно-творожное суфле;
Ужин – фрикадельки с рисом, салат
Диета на каждый день – воскресенье:
Первый завтрак – овсянка, стакан чая;
Второй завтрак – ягоды;
Обед – овощной суп с ломтиком черного хлеба, котлеты;
Полдник – стакан нежирного кефира;
Ужин – запеченное мясо индейки с овощами.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Смотри видео о белковой диете:
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net
Подписывайся на наш Facebook
и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Сбалансированная диета для похудения, меню на неделю
Все мы ходим и вкусно есть, и стройно выглядеть. И каждый стремиться к идеальным формам. Но как это грамотно сделать? Конечно же, очень важно выбирать именно сбалансированный режим питания, включая все важные составляющие рациона. Потому что похудение не должно отражаться на здоровье.
Сбалансировать свой рацион крайне важно, ведь ученые уже доказали, что в современных продуктах содержится намного меньше полезных веществ, чем это было еще несколько десятков лет назад, при более благоприятной экологической обстановке в мире.
Но, разумеется, хочется, чтобы диета была не только вкусная и витаминизированная, но еще и очень эффективная. Поэтому сегодня многие задаются вопросом, как это сделать и какие продукты необходимо включить в свой ежедневный рацион, чтобы не навредить организму в погоне за красотой?
Кстати, сбалансированная диета на сегодня является едва ли не самой оптимальной и даже полезной диетой. Да, возможно резко вы не сможете сбросить все лишние килограммы, но при постоянном ее применении вес будет уходить медленно, но уверенно, уж поверьте. Главное – сила воли и терпение, а также системный подход!
Популярные статьи сейчас Показать еще
Более того, очень большая вероятность того, что назад ушедшие килограммы не вернутся. Главное только соблюдать основные правила. Далее мы делимся секретами сбалансированного питания и похудения.
Важные правила сбалансированной диеты
Первое и очень классное правило сбалансированной диеты – это запрет на чувство голода! Да, да, ощущать его категорически не рекомендуется. А все потому, что при ограничении в питании наш умный организм начинает стремиться сделать как можно больше запасов, поэтому при таком подходе вероятность поправиться, а не похудеть возрастает. А вот если он чувствует, что еды предостаточно и она попадает в желудок регулярно (не реже чем один раз в три часа), да еще и стабильно в одно и то же время (строго по часам) – это и есть залог успешной диеты, ее очень важная составляющая.
Порции должны быть небольшими – до 300 гр за один прием, основных приемов пищи в день должно быть минимум три, а также 2-3 дополнительных, распределенных между собой равномерно в течение дня.
Употребляемая пища должна быть здоровой, а продукты – натуральными. Стараемся исключить все вредное, табу на фаст-фуды, различные синтетические снеки и т.д. В приоритете фрукты, овощи и зелень, а также нежирное отварное (или приготовленное на пару) мясо.
При сбалансированной диете исключаются из рациона масла животного происхождения. А для заправки салата можно использовать нежирный йогурт без добавок, немного растительного масла или свежевыжатый сок лимона.
Также очень важно употреблять в день достаточное количество воды – не менее 1,5-2 литра. Но строго между приемами пищи, и ни в коем случае не запивая еду сразу. К тому же вода должна быть чистой и негазированной.
Последний прием еды должен заканчиваться не позже, чем за три часа до сна.
Запрещенные продукты при сбалансированной диете
На период строгой диеты необходимо будет исключить некоторые продукты, но после завершения недельного (или двухнедельного этапа) их можно будет вернуть. Разумеется, речь о возврате в рацион идет о полезной еде, а не сладостях и снеках. Тортики пока, увы, придется отложить.
Продукты, которые не стоит употреблять во время сбалансированной диеты: картошка, свекла, а также сладости, любая мучная продукция, жирные сорта мяса и рыбы, сало, алкогольные напитки и синтетическую еду.
Когда лучше всего начинать сбалансированную диету?
В целом, это скорее не диета, а образ питания и даже образ жизни. Поэтому, если есть силы и желание привести себя в порядок и кардинально поменять свой образ жизни на более здоровый, то начинать ее стоит. И делать это лучше всего в теплое время года, когда на прилавках макетов изобилие свежих фруктов, овощей и зелени. Потому что зимой рацион будет куда более скудным, а значит о балансе в еде в подразумеваемом виде речи уже не будет.
Оптимальным для начала диеты станет вторая половина лета и начало осени. В это время не так ощущается ограничения в еде, чувство голода притупляется, а продуктов вокруг много и разных, к тому же они некалорийные и богаты витаминами и важными микроэлементами.
Перед началом диеты настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы он помог вам взвесить все плюсы и минусы, чтобы вы ни в коем случае не навредили своему здоровью. Также специалисты подскажут наиболее оптимальный вариант сбалансированной диеты именно для вас. Правильная сбалансированная диета – залог хорошего результата!
Если вы уверены в том, что вам 100% надо начинать диету, то приведите подруг и заручитесь их поддержкой! Хорошо, когда есть усилители мотивации! Да и худеть вместе намного легче, а если никто не захочет составить вам компанию, то пусть просто контролируют и спрашивают, как у вас дела. Только выбирайте таких, которые точно не будут дразниться и провоцировать на срывы! Вот этих подруг лучше не приобщать в качестве группы поддержки.
Сбалансированное питание и меню на неделю
В идеале такого сбалансированного режима лучше придерживаться постоянно, исключив, разумеется, строгие ограничения после завершения диеты. Но и быстрого результата ожидать не стоит, и в случае, если вам нужен прям «на вчера» вау-эффект, например, перед поездкой на море, то правильнее будет воспользоваться более строгими экспресс-диетами.
В данном же случае мы говорим о переходе на режим правильного питания. И да, придется уменьшить до минимума потребление вредных, жирных и калорийных продуктов, как уже указывалось выше. Но это все исключительно для вашей красоты и здоровья. Иначе даже и нет что-либо начинать.
Меню по дням на протяжении недели
Понедельник.
Завтрак: диетический хлебец, яйцо, листья салата без заправки. Второй завтрак: стакан нежирного кефира или йогурта. Обед: овощной суп, ржаной хлебец, овощной салат с зеленью. Полдник: фрукты. Ужин: отварная запеченная рыба с рисом. Второй ужин: яйцо или стакан кефира.
Вторник.
Завтрак: 2 куриных яйца, кусочек красной рыбы, хлебец.
Второй завтрак: хлебец с мягким сыром и помидором.
Обед: овощной суп с яйцом, морковно-капустный салат.
Полдник: 2 плода киви. У
жин: протушенная фасоль в томате и отварная куриная грудка, ржаные хлебцы.
Второй ужин: стакан нежирного кефира или йогурта.
Среда.
Завтрак: нежирная творожная запеканка или чизкейк.
Второй завтрак: фрукты.
Обед: японский соевый суп с сыром тофу, можно добавить угря, тушеные овощи.
Полдник: цитрусовые.
Ужин: отваренные или протушенные грибы с овощами.
Второй ужин пропускаем.
Четверг.
Завтрак: гречка (желательно зеленая) с помидором.
Второй завтрак: стакан обезжиренного кефира.
Обед: куриный фарш с рисом и тушеными овощами.
Полдник: фрукты (яблоки) или ягоды.
Ужин: лобио на основе стручковой фасоли с добавлением томатов и грецких орехов.
Второй ужин: стакан кефира.
Пятница.
Завтрак: овсянка с ягодами и медом.
Второй завтрак: обезжиренный йогурт и банан.
Обед: запеченный лосось с добавлением шпинатно-йогуртового соуса и яблочно-морковно-сельдереевый салат, заправленный свежевыжатым соком лимона.
Полдник: фрукты.
Ужин: запеканка из овощей и спаржи с добавлением сыра низкой жирности.
Суббота.
Завтрак: творог с добавлением меда и ягод.
Второй завтрак: нежирный йогурт.
Обед: борщ без мяса, салат с грибами.
Полдник: фрукты.
Ужин: отварная цветная капуста (можно запечь в духовке с яйцом).
Второй ужин: стакан кефира.
Воскресенье.
Завтрак: каша из кукурузной или перловой крупы, свежие овощи.
Второй завтрак: нежирный йогурт с фруктами.
Обед: тушеный рис с рыбой и овощами.
Полдник: стакан томатного сока.
Ужин: рагу из овощей, но без добавления картофеля.
Второй ужин: стакан нежирного кефира.
Белковая сбалансированная диета
Белковая диета рассчитана на получение максимум белков и минимум жиров. Поэтому продукты в рационе будут соответствующие. Но при этом на такой диете можно худеть без вреда для здоровья! Кстати, для плавного, но уверенного сброса веса диету можно применять довольно длительный период, даже месяц. Но если почувствуете, что для вас достаточно ограничений, то можно ее прекратить раньше или же, наоборот, продлить дольше. Смотрите по своему самочувствию и цифрам на весах.
Примеры питания при сбалансированной белковой диете на неделю
Понедельник.
Завтрак: овсянка с медом.
Второй завтрак: фрукты на выбор из быстрых углеводов (например, банан).
Обед: 200 отварного куриного филе, овощной салат без жиров, минимум соли.
Полдник: нежирный творог (до 5%) и апельсины.
Ужин: два стакана кефира низкой жирности (до 2,5%).
Вторник.
Завтрак: гречка (предпочтительно зеленая) с овощами.
Второй завтрак: фрукты (например, яблоки).
Обед: 200 гр отварного (или приготовленного на пару) мяса говядины, овощной салатик.
Полдник: 200 гр. отварной, приготовленной на пару или запеченной морской рыбы, один грейпфрут.
Ужин: большой стакан простокваши.
Среда.
Завтрак: пшеничная каша с овощами.
Второй завтрак: 50 гр орехов с медом.
Обед: отварная телятина с овощами.
Полдник: 3 отварных яйца с помидорами.
Ужин: 300 гр йогурта низкой жирности без наполнителей.
Четверг.
Завтрак: макароны из грубых сортов пшеницы с творогом.
Второй завтрак: банан и яблоко.
Обед: отварная говядина с овощами.
Полдник: отварные или запеченные морепродукты.
Ужин: стакан нежирного молока или какого-либо другого кисломолочного продукта, если молоко для вас не подходит.
Пятница.
Завтрак: гороховое пюре и отварная рыба.
Второй завтрак: мед (две столовые ложки).
Обед:Большая порция овощного салата с оливковым маслом (можно другое растительное на выбор) и приправы, но минимум соли.
Полдник: отварное куриное филе и огурцы. Ужин: три яйца.
Суббота.
Завтрак: отварная фасоль с овощами.
Второй завтрак: фруктовый салат, можно добавить немного меда.
Обед: отварная телятина с овощами.
Полдник: 150 гр нежирного твердого сыра.
Ужин: два стакана нежирного кефира.
Воскресенье.
Завтрак: гороховое или нутовое пюре, овощи.
Второй завтрак: фрукты или ягоды (фруктово-ягодный салат).
Обед: отварная говядина и любые цитрусовые.
Полдник: творог.
Ужин: два стакана простокваши.
Можно продолжать по кругу такое уже готовое меню с различными вариациями по вашему усмотрению в пределах разумного. А можно сделать перерыв и продолжить затем при желании его снова через несколько дней. Смотрите по своему самочувствию и сброшенному весу.
В целом, можно даже сказать, что сбалансированная белковая диета практически самая здоровая из существующих нынче диет для похудения. Но также напоминаем, что без физических упражнений вес будет уходить очень медленно, а кожа и мышцы могут слегка обвиснуть, когда лишние килограммы уйдут. Поэтому – тренировки и диеты идут рука об руку! Ну и здоровый полноценный сон также никто не отменял!
Желаем вам быть красивыми и здоровыми!
Смотрите видео, в котором мы задали самые странные вопросы диетологу:
Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:
Как сочетать диетические добавки со спортом: важные рекомендации
Как защитить собаку от клещей и кровососущих насекомых
Тайная жена Олега Винника сразила наповал романтическим образом: теперь ясно, чем она покорила артиста
36-летняя Тина Кароль похвасталась сыном-подростком: «Такой взрослый» — видео
Правда о ДНК: ген гениальности и алкоголизма, продукты с ГМО, склонность к тяжелому течению COVID-19
Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях
В правильном питании поддерживаются перекусы. Внезапно настигший голод может испортить настроение или даже привести к срыву и объеданию. Перекус правильными продуктами: яблоко, злаковый батончик, горсть сухофруктов или орехов, будет полезен в похудении. Это опять же улучшает обмен веществ. В каждый день вы должны точно знать, что вы приготовите утром, в обед и вечером и чем будете перекусывать между приемами пищи. Других продуктов в холодильнике быть не должно.
Чтобы избежать потребления неполезной для похудения еды, составьте список блюд на неделю и закупите нужные продукты. Определите для себя оптимальное время приема пищи и следуйте графику. Диетологи рекомендуют выдерживать 2,5 часа между приемами пищи, но и здесь возможны единичные исключения, главное — не загонять себя в стрессовое состояние, как при жестких диетах.
Позитивные изменения только при соблюдении этих простых правил можно наблюдать уже через первые две недели. Уйдут первые килограммы, появится ощущение легкости, наладится работа ЖКТ, улучшится настроение.
В правильном питании важно, чтобы блюда, составляющие недельное меню, содержали все необходимое организму количество углеводов, белков и жиров для адекватной работы всех систем.
Для завтрака идеально подойдут комбинации из следующих продуктов: кефир, овсяная каша, отрубные мюсли, молоко, творог. Завтрак должен быть легким, но сытным, чтобы наполнить организм энергией на весь день. Утром разрешается съесть немного сладкого, но лучше, если это будет сладкий фрукт или ягоды.
Второй завтрак идет через 1,5-2 часа после первого. Здесь подойдут легкие продукты: яблоки, сухофрукты, ягоды, 1 овсяное печенье, немного гречки с полезной клетчаткой. Во время второго завтрака полезно выпить грейпфрутовый сок.
В обед обязательно должны быть овощи и желательно в свежем виде. Можно съесть чашку свежего салата, несколько ломтиков цельнозернового хлебца или отрубного, отварное мясо.
Diet Lab — Доставка правильного и здорового питания в Перми
Как осуществляется доставка? +
Доставка осуществляется ежедневно вечером или утром, курьером.
Сколько хранится еда? +
Еда хранится 48 часов, при правильном соблюдении температурного режима.
Каким образом можно оплатить заказ? +
Оплата производится курьеру при доставке по терминалу или наличными, а так же онлайн оплата или на расчетный счет.
Возможно исключить продукты, которые мне не подходят?+
Да, возможно. Мы можем исключить из рациона продукты по индивидуальным предпочтениям клиента или учетом с пищевой аллергии.
Указано ли КБЖУ каждого блюда? +
Каждый день клиент получает с заказом меню. Где указано КБЖУ на каждое блюдо.
Как часто будет повторяться меню? +
Меню не будет повторяться в течение 28 дней.
Возможно ли отменить питание, при этом сохранив денежные средства? +
Да, возможно. Питание возобновляется с любой удобной даты для Вас.
Правильная диета для быстрого похудения. Хорошая диета для похудения. Эффективные диеты
Для того, чтобы похудеть и обрести стройную, красивую фигуру, надо правильно питаться. Соблюдать диету — это вовсе не есть мало и редко! Если ваш организм не будет ежедневно получать нужное количество всех необходимых питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, клетчатка), то нехватка «строительного материала» приведет к неминуемому ухудшению здоровья (внешне это может проявляться в выпадении волос и ухудшении их структуры, цвет лица будет ухудшаться и станет тусклым, появятся кожные высыпания и так далее). Поэтому любая диетическая программа не должна нарушать сбалансированный рацион питания.
Японская диета по праву считается одним из самых эффективных и безопасных способов похудения . Четко соблюдая все предписания этого способа для похудения , можно без труда сбросить до 8-10 кг собственного веса за несколько недель (см. ниже фото до и после применения этого способа похудения в домашних условиях). Но есть несколько очень важных моментов, которые следует учитывать тем, кто придерживается японской диеты — практиковать этот способ избавления от лишнего веса не чаще одного раза в 2 года, обязательно заниматься физическими упражнениями (во время и после диеты) и период для похудения и очищения организма от шлаков — 14 дней.
Разработавшие эту диету японские диетологи утверждают, что эффект от ее применения сохраняется в течение нескольких лет даже без каких-либо дальнейших мероприятий для снижения веса , так как в процессе японской диеты произойдет полная нормализация работы всех систем организма и улучшение метаболизма (обмена веществ).
Для того, чтобы быстро привести свою фигуру в нормальное состояние , стать значительно стройнее к пляжному сезону, можно воспользоваться так называемой экспресс-диетой , которая поможет нормализовать обменные процессы в организме, очистить его от шлаков и избавиться от 3-5 килограмм за 3-5 дней или за неделю . Но такая встряска помогает лишь быстро похудеть, а для того, чтобы удерживать нормальный вес и продолжать оттачивать свою фигуру, то надо ежедневно выполнять физические упражнения в домашних условиях (или в фитнес-центре) и придерживаться определенного режима питания. Один из самых универсальных способов похудения в домашних условиях — дробное питание. Основной принцип этой диетической модели — «лучше меньше, но чаще». То есть кушать небольшими порциями 5 раз в день.
КАК «СБРОСИТЬ» 3-5 ЛИШНИХ КИЛО ЗА 3-5 ДНЕЙ
МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 5 ЛИШНИХ КГ ЗА НЕДЕЛЮ?
Современные женщины хотят выглядеть стройными и поэтому интересуются разными вариантами быстрых диет , которые помогают за неделю сбрасывать до 5 кг . Но не забывайте о том, что жесткие диеты не прибавляют здоровья, так как организм не получает нужное количество питательных веществ. Многие женщины не учитывают, насколько важно правильно «сидеть» на диете, чтобы похудеть на 5 килограммов за 1 неделю и не навредить своему здоровью. Важно отметить, что диета для быстрого похудения — это всего лишь способ «перезагрузить» свой организм и очистить от шлаков , улучшить фигуру за короткий срок. Но для удержания достигнутого результата надо и в дальнейшем соблюдать определенный рацион питания с полезными продуктами, выполнять физические упражнения для укрепления мышц живота , похудения ног , а также для сжигания лишних жиров.
Для того, чтобы результативно похудеть в домашних условиях , необязательно сидеть на строгой диете — кроме того, быстрые способы похудения (за неделю , за 7-10 дней) подходят не для всех и могут отразиться на состоянии здоровья. Чтобы избавиться от лишних 10-12 килограммов и жировых отложений в области живота и бедер , достаточно немного подкорректировать свой образ жизни, внести изменения в ежедневный рацион питания. Следующие простые советы помогут вам улучшить фигуру и стать более стройной, используя очень эффективные методы похудения . Для того, чтобы привести свою фигуру в норму к пляжному сезону, нам понадобится месяц (более щадящий вариант — 5 недель).
Эта диета на гречке с кефиром больше подходит для терпеливых и выносливых людей. Продолжительность такого режима питания составляет 7 дней , но некоторые предпочитают худеть 10 дней и даже две недели . В это время необходимо ограничить себя в количестве еды и ее разнообразии. Несмотря на достаточно жесткие условия диеты для похудения , результаты улучшения внешнего вида похудевшей фигуры стимулируют многих людей встать на путь здорового питания и постоянно удерживать нормальный вес.
Одной из самых популярных монодиет в последние годы стала диета гречневая . Этот метод похудения в домашних условиях обещает ошеломляющие результаты за короткие сроки — многие добиваются ощутимого результата уже спустя 7 дней . Плюсы и минусы такого метода избавления от лишнего веса разберем ниже, также вы найдете фото женщин До и После прохождения полного курса.
Гречневая крупа богата многими микроэлементами, в том числе железом, кальцием, калием, магнием. Углеводы составляют 70 процентов состава и белки — 13 процентов. Чувство насыщения продолжается довольно долго за счет содержащегося в гречке крахмала. Гречка содержит самые разные витамины, но их количество совсем не велико.
В преддверии пляжного сезона или незадолго до долгожданного отпуска надо быстро привести свою фигуру в порядок
и не навредить при этом своему драгоценному здоровью. В этом материале мы расскажем вам, как это можно сделать. В предыдущей статье мы обсуждали тему, можно ли быстро похудеть на десять килограммов за короткий промежуток времени без вреда для своего здоровья с помощью белковой диеты . Самый важный момент, на котором хотелось бы акцентировать ваше внимание, это широко распространенное заблуждение, что можно сбросить лишний вес и убрать живот , как по мановению волшебной палочки, с помощью «чудо-таблеток», поясов или других средств , ничего не делая при этом.
Какие способы помогут быстро устранить жир на животе и боках в домашних условиях , какие эффективные и безвредные для здоровья методы похудения способствуют быстрому сжиганию жира ? В этом материале мы подробно расскажем вам о том, как похудеть за месяц в домашних условиях, как быстро убрать живот и не навредить своему здоровью. Ниже вы найдете в статье видео материалы с полезными упражнениями для похудения живота и ног , а также меню популярной яичной диеты для похудения на весь месяц по дням.
При наличии лишнего веса появляется не эстетичный большой живот. Поговорим о том, каким образом можно избавиться от жировых отложений на животе и бедрах . Чтобы обрести первоначальную осиную талию нужно будет потерпеть — ведь в один момент даже липосакция не решает эту проблему.
Тема похудения для улучшения своей фигуры всегда была актуальна для большинства женщин и становится частью их жизни, так как необходимо постоянно поддерживать форму в «тонусе» . Особенно популярной она становится в преддверии летнего сезона отпусков и поездки на море. Кстати, солнце – отличный помощник в похудении , ведь под лучами солнца активизируется подкожный обмен веществ и слой подкожного жира как будто плавится . Однако в это время нужно пить больше воды, исключая, по возможности газированные напитки. Также в рацион питания следует включать больше зелени.
Белковую диету для похудения придумали для тех, кто ни дня не может обходиться без рыбы и мяса, но при этом легко отказывается от мучного и сладкого. Считается, что, если правильно составить меню и четко следовать всем правилам белковой диеты, можно добиться полной перестройки обменных процессов в организме, благодаря чему организм начнет оптимально функционировать и запустит процесс похудения .
Однако следует помнить, что такой результат нужно постоянно поддерживать, а значит, после диеты нельзя хаотично принимать пищу, нужно сделать свое ежедневное питание своевременным и полноценным .
При выборе белковой диеты для похудения, в отличие от многих других способов похудения, в организме не происходит процесс потери мышечной массы, так как потребляется именно белок, необходимый для строительства мышц. Однако это не мешает жировым отложениям сжигаться, ведь организм больше не получает излишние жиры и углеводы.
Из-за жировых отложений на талии и животе с высокой вероятностью может развиться ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2-го типа , метаболический синдром и другие заболевания.
Для женщин абдоминальное ожирение чревато раком груди и холециститом. Из этой статьи вы узнаете, как можно быстро избавиться от жира живота в домашних условиях с помощью специальных упражнений и правильного питания.
Почему же жир на животе так опасен?
Вопрос о том, как в домашних условиях можно быстро убрать жир с живота , задают в последнее время всё чаще — причем как женщины так и мужчины в равной степени. Чтобы быстрее возникало чувство насыщения, в состав пищи должны входить медленно усваиваемые углеводы (клетчатка), причем в большом количестве.
А для того, чтобы меньше есть, рацион питания не должен содержать приготовленных блюд, сильно возбуждающих аппетит. Также диета для похудения жестко ограничивает соль и жидкость. Готовить пищу нужно в основном на пару. Если есть возможность, то желательно разбивать ежедневное питание на 4-5 порций — лучше кушать меньше, но чаще.
Быстрая диета — система питания, благодаря которой за несколько дней можно сбросить от 3-7 кг. Однако такой рацион выдержать могут не все.
Вас постоянно будет сопровождать чувство голода.
Вы будете чувствовать раздражительность, в некоторых случаях — головокружение.
Кожа станет менее упругой и приобретет уставший вид.
Килограммы вернутся в короткие сроки.
Как считают диетологи, в задачи быстрого сброса веса необходимо вносить определенные правила, которые касаются тщательного подбора продуктов, употребления поливитаминов, большого количества жидкости и соблюдения тепловой обработки блюд.
Чаще всего эффективные диеты для быстрого похудения включают в себя 1-2 продукта (монодиеты), которые съедаются в течение определенного времени. Отсутствие разнообразия в рационе вынуждает организм использовать собственные запасы и работать на износ.
Диета или правильное питание?
Перед тем, как сесть на диету, решите для себя: какой вес вам мешает, и какую цель вы преследуете? Так, если необходимо похудеть в короткие сроки, то вам подойдет быстро эффективная диета. Данный метод поможет сбросить от 5-7 кг за 1 неделю. Однако помните, что как только вы его завершите, килограммы вернутся снова.
Как считают диетологи, правильный способ сброса веса – это постепенное похудание, происходящее за счет оптимизации метаболизма. В первые дни результат такой системы менее заметен, однако для здоровья он наиболее безопасен.
Бесплатные диеты для быстрого похудения
Заметный сброс веса от диеты быстрой и эффективной объясняется тем, что организм не получает в полном объеме определенное количество калорий и веществ, расходуя энергию из жировых запасов. Классический пример такого режима питания – диета на одном продукте.
Разновидностей монодиет существует много, и все они объединены главным принципом — потребление одного ингредиента на протяжении определенного периода.
Делая выбор в пользу той или иной методики, учитывайте, что каким бы полезным не был выбранный вами продукт, сидеть на ней долго категорически запрещено.
Моно — диеты для похудения быстро
1. Яблочная монодиета предполагает прекрасную чистку кишечника, нормализацию давления. Сегодня существует несколько видов таких систем. В зависимости от типа диеты вы можете употреблять ежедневно до 3 кг свежих или запеченных плодов, комбинируя их со свежевыжатым соком. Еще один вариант – кефирно-яблочная диета. В данном случае каждый съеденный фрукт запивается 100 мл нежирного кефира.
2. Кефирная диета — методика, которая не гарантирует длительного сохранения результата, однако благодаря пониженной питательности и целебным свойствам напитка является весьма популярной. Кефир помогает при заболеваниях ЖКТ, оптимизирует метаболизм, замечательно очищает кишечник. Даже в том случае, если диета на кисломолочном продукте вам кажется очень строгой, его рекомендуется включить в ежедневный рацион.
3. Фруктовая монодиета насыщает организм минералами и витаминами. Придерживаясь данной методики, следует исключить потребление плодов высокой калорийности, таких как: бананы, виноград, манго. Чтобы фруктовая диета не казалась слишком скучной, ее можно разнообразить плодовыми пюре и свежевыжатыми соками. Хорошо сочетать такую систему с физическими нагрузками, массажем и обертываниями.
Примечания:
фрукты легко усваиваются;
сидя на данной диете, может наступить «белковое голодание» организма;
она может рассматриваться лишь как дополнение к базовой программе похудания.
4. Геркулесовая диета длится 1 неделю. Благодаря ей вы насыщаете организм полезными веществами, клетчаткой, снижаете холестерин, нормализуете давление, работу ЖКТ. Чтобы методика не казалась слишком строгой, в геркулес периодически можно добавлять яблоко, мед.
5. Щадящая диета длится 7 дней. Благодаря ей можно скинуть до 7 кг. Эффект достигается за счет употребления низкого количества жиров и углеводов. По окончании срока диеты, вернувшись к прежнему режиму питания, вы восстанавливаете содержание жидкости, и все труды сводятся на нет.
Примечания:
нестабильность эффекта;
кушать практически не хочется.
Моно — диета эффективная и быстрая: особенности
на таких диетах рекомендуется сидеть не более 3 суток;
организм недополучает всех необходимых веществ и быстро восстанавливает утраченный вес;
данные методики имеет массу противопоказаний;
монодиета идеально подходит для разгрузочного дня.
Как быстро похудеть: быстрая диета
Специалисты считают, что здоровое и сбалансированное питание – замечательная альтернатива всем диетам. Если вы не желаете наблюдать за тем, как после завершения быстрой диеты килограммы возвращаются — сделайте собственное похудание постепенным.
Диета эффективная — быстро похудеть
Мясная диета
Даная методика рассчитана на 3 дня. В течение них необходимо питаться исключительно куриным отварным мясом. Ежедневная порция продукта должна составлять не более 600 г. При этом, его следует делить на 3 приема пищи. Пить в период диеты рекомендуется только чистую воду.
Быстрая диета — похудеть на белках
Такая система питания длится 3-4 суток:
1 отварное яйцо;
200 мл несладкого чая.
Обеденный прием пищи:
150 г постного творога;
200 мл нежирного кефира либо овощного сока.
150 г нежирной рыбы либо мяса;
салат из корнеплодов с соком лимона без соли.
Актерская диета
Данная диета длится 4 дня. Питаться здесь можно исключительно рисом, сваренным на воде без добавления сахара и соли. Из напитков допускается томатный сок.
В завершающий день диеты следует выпить 750 мл красного сухого вина.
Эффективные диеты для быстрого похудения существуют, однако требуют немалой силы воли и отменного здоровья.
Ритм современной жизни настолько динамичный, что зачастую человеку не хватает времени на своевременный прием полезной и здоровой пищи. Постоянные перекусы, еда чуть ли не на бегу, фастфуд и никаких занятий спортом – идеальные условия для стремительного набора избыточного веса. И справиться с лишними килограммами в домашних условиях могут помочь самые популярные и эффективные .
Избавиться от избыточного веса помогут проверенные диеты
Основные параметры выбора диеты
В большинстве своем люди с избыточным весом хотят похудеть быстро. Но важно понимать, что диета должна быть полезной. Выбирая способ похудения, следует придерживаться некоторых рекомендаций:
Соблюдать дневной витаминный минимум.
Не доводить организм до стресса.
Выбирать только здоровую и полезную пищу.
Не морить себя голодом, если вы к этому не готовы.
Подсчитывать суточное количество калорий.
Больше времени уделить занятиям спортом.
Занятия спортом — шаг на пути к стройному телу
Поскольку каждый человек индивидуален, одна и та же программа снижения веса подойдет не всем. Некоторые люди могут соблюдать жесткие ограничения в еде, а другие смогут похудеть при легких режимах здорового питания. Временные рамки и количество сожженных в домашних условиях килограммов также будут для всех людей различными. Выбирая способ похудения, нужно быть уверенным, что он подходит именно для вас.
Голливудская диета
Достаточно популярный способ похудения, при помощи которого можно потерять до 3-5 кг веса в неделю.
Самая популярная диета — голливудская
Основные принципы самой популярной диеты:
Завтрак отсутствует. Максимум, что допускается утром, – одна чашечка кофе или чая, половинка грейпфрута.
Акцент в питании следует делать на морепродукты, белое мясо, яйца, фрукты (грейпфруты, ананасы, киви) и овощи с наименьшим содержанием углеводов.
Способ приготовления пищи – отваривание, пропаривание или запекание. Все полезные вещества в полном объеме сохраняются в продуктах.
Питание дробное, в течение дня должно быть несколько приемов пищи, от пяти до шести раз.
Каждый день следует выпивать два литра воды, но ни в коем случае не за один раз.
Отсутствие завтрака делает голливудскую диету очень непростой. обычно рассчитаны на семь или четырнадцать дней. После этого должен следовать перерыв. Если организм сигнализирует, что не выдержит 2 недели, следует придерживаться жесткого режима питания семь дней или перейти на более щадящий режим. Примерное меню на неделю приведено в таблице 1.
Сбросить лишний вес можно, придерживаясь рекомендованного меню
В каждом приеме пищи, указанном в таблице 1, кофе допустимо заменить травяным или зеленым чаем, напиток готовят без сахара. Обязательно на протяжении дня выпивать два литра столовой негазированной воды. Это жесткая диета для быстрого похудения, поэтому перед ее выбором следует проконсультироваться у врача. При наличии заболеваний (любых!) желудочно-кишечного тракта применять голливудский метод похудения в домашних условиях нельзя.
Худеем по-китайски
Основной принцип данного метода – продукты в меню нельзя заменять похожими, кушать следует строго три раза в день. Достаточно посмотреть на стройных и худеньких китаянок, чтобы убедиться в эффективности диеты, основными продуктами которой являются фрукты, морковь, капуста в любом виде, томаты свежие, морсы, соки, говядина, курятина. Китайская диета для похудения позволяет сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса за 14 дней. В таблице 2 представлена схема питания на одну неделю.
Китайская диета весьма эффективна
Китайская диета для похудения повторяется четырнадцать дней, восьмой день – меню первого дня, и так далее. Блюда пропаривать или варить, кофе готовить без сахара. Еще более эффективной является трехнедельная диета по-китайски. Она позволяет сбросить не только лишний вес, но и убрать жировые отложения в области живота, на боках и на бедрах. Всю первую неделю нужно кушать на три приема пищи по одному яйцу и апельсину. Всю вторую неделю – меню из каш на воде и без соли, сахара. Третью завершающую неделю нужно питаться овощами и фруктами в любом виде – салаты, пюре, соки, супы. Масло использовать оливковое в небольшом количестве. Китайская диета весьма эффективная, очень популярная, позволяет легко согнать жир с живота и боков, но перед ее применением необходима консультация специалиста.
Японский метод похудения
Ключевое место в японской схеме занимает вода, которой нужно выпивать около двух литров в день. Японская диета подходит для женщин и мужчин. Она достаточно часто применяется, поскольку не относится к жестким системам питания.
Японская диета также нашла своих поклонников
Недопустимо при японской системе питания употребление соли, сахара и алкогольных напитков. Рекомендуемая группа продуктов в день по японской схеме:
300-400 г риса в виде каш, ризотто.
150-200 г фруктов.
270 г овощей.
120 г рыбы.
100 мл молока.
60 г бобов.
Одно сваренное яйцо в сутки.
Продукты, рекомендуемые японской диетой, нельзя заменять, нужно строго соблюдать указанное количество. Японская диета для похудения рассчитана на 13-14 дней. Нельзя превышать указанный срок, чтобы не навредить своему организму при использовании японской диеты.
Как похудеть мужчине
Избавиться от пивного живота в домашних условиях помогает схема приема пищи по калориям для мужчин. Если сочетать ее с регулярными физическими упражнениями, можно достичь хороших результатов. Следует больше, чем получил организм. Питание должно составлять 3-5 приемов пищи. Главное правило диеты для мужчин – снизить число калорий до 1700-2000 в день. Как подсчитать? Вес умножить на 22. Полученное число покажет оптимальное число калорий для мужчин. Самые эффективные способы похудения – белковые диеты. Основные принципы:
Снизить содержание углеводов в рационе – картофеля, сахара, хлеба.
Белковая диета по калориям для мужчин рассчитана на десять дней.
Большое потребление жидкости и здоровой белковой пищи.
Примерное меню белковой диеты для мужчин показано в таблице 3.
Мужчины могут похудеть с помощью белковой диеты
Белковая диета по калориям для мужчин дает стабильный результат. Удается сбросить жир на животе, общие потери веса – 2,5 кг за десять дней. И пусть это немного, но организм при белковой диете получает все необходимое и не испытывает стресса от голодания.
Кефирная диета на три дня
Главный продукт – кефир. Его включение в дневной рацион женщин и мужчин позволяет эффективно убрать жир с живота, ягодиц и боков. Кефирная диета построена на том, что вместо основного блюда следует выпивать стакан кефира. Продукт можно комбинировать с яблоками, огурцами, морковью и мясом. Кефирная – традиционная здоровая диета для похудения бедер, ягодиц и быстрого сжигания жира на животе. Примерное меню кефирной системы питания на три дня:
Завтрак по кефирной схеме – в семь утра, состоит из зеленого чая без сахара.
Через два часа – салат из натертой моркови с оливковым маслом.
Следующий прием пищи – яблоко и стакан однопроцентного кефира.
Обед состоит из отварной говядины в количестве 100 граммов или курятины.
Очередной прием пищи при кефирной диете – одно яблоко.
Несколько позже – десять штук чернослива.
В семь часов вечера – ужин, который состоит из одного стакана кефира.
Все три дня кефирной системы повторяются одинаково. Можно распланировать кефирную схему на неделю, добавив некоторые продукты – огурец, морковь, или вообще применить длительную полосатую кефирную схему, когда дни нормального питания чередуются с кефирными днями. По такой системе можно худеть очень долго, и , бедер, ягодиц, талии и живота будет проходить по кефирной схеме.
Фрукты для сброса веса
Доказанный факт, что цитрусовые, содержащие большое количество витамина С, способствуют быстрому сжиганию жиров на животе, ягодицах, боках. Апельсиновая диета для похудения на 3 дня – это восстановление организма после обильного переедания, возможность нормализации уровня сахара в крови.
Похудеть с помощью цитрусовых реально!
Здоровая пища позволит похудеть на пару килограммов:
В первый день необходимо устроить лишь три приема пищи. В каждый из них употребляется один апельсин, одно отварное яйцо, по сто граммов хлеба грубого помола и твердого сыра.
Второй день полностью повторяет меню первого дня.
На третий день допускается добавление в рацион ста граммов куриного отварного мяса и столько же обезжиренного молока.
Рацион достаточно прост, но выдержать его сложно. Для упрощения схемы можно добавить в здоровую и полезную пищу употребление йогуртов, сухариков, отварной говядины и рыбы, но рассчитать меню на неделю. Апельсин – аллергический продукт, поэтому вы должны быть уверены, что он безопасен для вашего организма.
Киви также содержит большое количество витамина С и калия. На основе киви можно составить меню на 3-4 дня или на неделю. Но людям с проблемами ЖКТ и заболеваниями крови следует избегать похудения с употреблением киви. Продукты, которые можно включить в рацион:
Употребление манных каш.
Творог, молоко, йогурт.
Цитрусовые и киви.
Отварная или пропаренная рыба и курица.
Овощные супы.
Диетический хлеб.
Травяные чаи.
Любите киви? Можно сделать его основой диеты
Киви следует кушать перед основным приемом пищи или через полчаса после еды. Применяется положительная схема дробного питания – 4-7 раз в день.
Как худеть по группе крови?
Следует отметить, что система похудения по группе крови очень популярная и актуальная. Базовый принцип положительной схемы – человек кушает то, что подходит ему для питания в зависимости от группы крови. Сброс веса происходит путем нормализации питания для каждого человека индивидуально:
Для людей с первой группой крови подходят такие продукты – мясная пища, кроме свинины и гусятины, употребление каш из злаков, овощи и фрукты, рыба и морепродукты, но не икра и не копчености, зелень. Исключаются грибы, капуста, клубника, дыня, апельсин, киви.
Для тех, у кого вторая группа крови, лучше всего подходит вегетарианский тип питании и продукты земледелия – злаки в виде каш, допускается мясо птицы, рыба и морепродукты (кроме анчоусов, палтуса и рыбной икры), йогурты, козье молоко, кефир, овощи и фрукты. Не рекомендуется острая пища.
Тем, кто имеет третью группу крови, рекомендуется употребление любой пищи растительного происхождения – каш (кроме кукурузной и гречневой), овощей (кроме помидоров), фруктов, ягод, орехов, грибов. Самая положительная – смешанная диета.
Обладателям четвертой группы крови придется труднее всего из-за очень чувствительной пищеварительной системы. Лучшие и самые подходящие продукты – баранина, индюшатина, кроличье мясо и рыба, молочнокислые продукты, фрукты (кроме киви, лимона и других кислых), грецкие орехи.
Еще одна популярная диета — по группе крови
Система питания по группе крови позволяет стабилизировать вес, снизить уровень холестерина, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Снижаем вес, употребляя углеводы
Классическая углеводная схема питания рассчитана на пару недель. Она отлично подходит для будущих матерей и при ГВ. Именно в этот период у женщин может наступить стремительный набор веса, что становится серьезной проблемой для кормящих мам. В рационе обязательно должны быть до 60% углеводов, 25% белковой пищи и 15% жиров. Примерное меню углеводной схемы питания при беременности и ГВ для кормящих женщин:
Любая из молочных каш (овсяная, гречневая, пшенная, рисовая), яйцо, ряженка, небольшой кусочек хлеба на завтрак.
На ланч (своего рода перекус) подойдут при углеводной диете фрукты – персики, груши, яблоки.
В обед можно кушать белковую пищу – отварное мясо, бульоны, добавить в меню тушеные овощи, фруктово-овощные напитки.
В качестве полдника подходят блинчики с сыром, сухофрукты, зелень, запеченные яблоки.
На ужин можно приготовить овощной суп, рыбу, кушать твердый сыр.
Похудение при ГВ возможно с помощью углеводной диеты
Углеводная система питания применяется не только для кормящих мам при ГВ. Она используется для набора мышечной массы, подходит для людей, стремящихся расстаться с лишним весом, не создавая стресс для организма.
А вот самой экстремальной считается кофейная диета для похудения. Она не рекомендована врачами, не считается положительной или полезной, не относится к разряду легких и лучших диет, но очень эффективная. При этом суть ее сводится к употреблению в течение дня до двух литров натурального кофе из цельных перемолотых зерен, сваренного в турке.
Полностью исключаются из рациона сахар, соль и молоко, сильно ограничивается количество белковой пищи, в меню, кроме кофе, присутствуют яйца, отварные и свежие овощи, немного рыбы и куриное мясо. Диета достаточно жесткая, категорически не рекомендуется людям с проблемами со здоровьем.
Из большого списка систем похудения нужно выбирать только тот метод, который подходит конкретно вам. Одному человеку удается планомерно сбросить вес, придерживаясь белковой диеты, а другому – японской или диеты по группе крови. Особенно аккуратно нужно выбирать режим питания для кормящих мам и людей с проблемами ЖКТ. Самое важное – организм должен очиститься, а не пострадать в результате похудения.
Экстремальное похудение оправдывает себя тогда, когда требуются мгновенные результаты. Необходимо быть готовым, что после стрессового избавления от лишнего веса организм в удобный момент пополнит свои жировые запасы в ещё большем объеме. Но женщин этот факт не останавливал. И перед разными событиями – свадьбой, выпускным, важным корпоративным мероприятием, днем рождения близкого человека – ничто не могло удержать представительниц прекрасного пола от выбора жесткой диеты, которая за 3-5 дней избавляла бы от 5-7 нежелательных килограммов.
Подбирая самую эффективную диету для быстрого похудения нужно учитывать некоторые факторы:
выбирайте продукты, которые вам не надоедают, есть их приятно каждый день в любом количестве. Если вы не переносите гречку, то и диету с этим продуктом соблюдать нежелательно – лишний стресс для организма, развитие депрессии, снижение работоспособности станет вашим обычным состоянием в результате ограничения питания;
всегда соблюдайте ВЫХОД после диеты. Резкая смена рациона с низкокалорийного на высококалорийный приведет к возвращению веса в 2-кратном объеме. Необходимо позаботится о завершении диеты минимум за 5-7 дней до предстоящего торжества;
не нарушайте диету! Это относится к употреблению «запретных» продуктов, а также к чрезмерному фанатизму. Если в рационе указано 1 кг овощей и не больше 0,5 кг мяса, значит, ровно столько и нужно съедать для нормализации обмена веществ. Если вы постараетесь уменьшить количество еды, то это быстро нарушит усвоение питательных веществ, в результате вес не будет уходить.
Человеческий организм лучше любого врача способен предупредить о неприятных последствиях. Слушайте своё тело, и если оно подаст вам знак в виде невероятной слабости, головокружения, болей в желудке – прекращайте диету. Небольшая слабость и отсутствие сил в первые 2-3 дня допустимы (не дольше!).
Диета без углеводов «Для манекенщиц»
Открывает восьмёрку самых эффективных диет для быстрого похудения рацион, разработанный несколько десятилетий назад для моделей. За три дня в рамках режима питания получится быстро распрощаться с 5-7 кг лишнего веса. При постоянном наличии около 3-5 кг лишнего жирка рассчитывайте на результат до 2-3 кг за 3 дня. Принцип диеты основан на белковых компонентах, помогает вывести воду, за счет чего и происходит похудение. Вот меню:
В день допускается одной яйцо. Желательно съедать его до обеда.
Нужно выпивать 1,5-2 л воды, если есть возможность, то больше.
Через 3 часа съедают 150 г низкокалорийного творога (до 2,5% жирности).
Пройдет 3 часа — и снова 150 г обезжиренного творожка.
Ужин во время этой диеты пропускают. Всё время пьют несладкий кофе, травяной отвар, чай.
При невозможности следовать строгим ограничениям воспользуйтесь облегченным вариантом диеты манекенщиц:
На завтрак допускается до 30 г сыра жирностью до 25%, ржаной хлеб и чай.
На обед отварите зеленую фасоль, закусить ее кусочком хлеба, съесть 200 г творога и заварить чай.
На ужин приготовьте грудку вареную без кожи – 100 г, добавьте к ней нарезанные ломтиками огурцы и помидоры.
Нельзя придерживаться диеты людям с патологиями почек, печени, нарушениями пищеварительных процессов.
Экспресс-диета для быстрого похудения
Сбалансированный вариант диеты рассчитан на 5 дней. Примерное меню выглядит так:
на завтрак отваривают яйцо и пьют чай;
перед обедом допустимо съесть порцию творога с кефиром;
на обед готовят маложирную рыбку и салат из низкокалорийных овощей, заправляемый соком лимончика. Допускается съесть 1 яблоко или грушу;
на ужин позвольте себе стакан кефира или просто ограничиться чаем.
Переносится диета легко и позволяет быстро скорректировать фигуру на 3-4 кг. В ходе диеты рекомендуется пить воду.
Жокейская диета
Относится к жестким вариантам диетического питания. Небольшой упадок сил и головокружение – норма для этой диеты. Не рекомендуется много работать и заниматься спортом в период проведения диеты. Помогает избавиться до 5 лишних кило за 3 дня:
берут примерно 700 г куриного мяса без кожи. Подойдут и бедрышки, и крылышки, и филе, делят на 3-4 приема пищи;
на второй день ограничиваются 300 г телятины, которые делят на 3 приема;
в третий день меню составляют 5-6 чашек кофе без добавления подсластителя, молока.
Перейдя на режим, исключите все специи, соль и приправы. Пьют воду в необходимом количестве.
Рациону следуют в течение 3 дней. Для составления меню не требуется больших временных затрат, так как приготовление блюд практически не отнимает времени. За 4 дня уходит до 5 кг. В ходе диеты необходимо строго ограничивать размер порций, нельзя переедать. Вот примерное меню:
Первые сутки – картофельные. Отваривают картошку без соли, не приправляют маслом. Пьют чай и кофе без сахара.
Вторые сутки – макаронные. Поступают аналогично – варят без соли и масла.
Третьи сутки – куриные. Отварное филе едят в любом количестве, не заправляя соусами и маслом.
Четвертые сутки – снова картофель.
Для сохранения результата переходите на обычный рацион постепенно, добавляя фрукты и овощи. Исключите сладости и жирные продукты минимум на 6-7 дней.
Одна из самых эффективных и простых диет поможет избавиться от 10 кг лишнего веса. Но следует учитывать, что это – монодиета, которая требует изрядной силы воли. В течение 7 дней вы просто едите одну гречку, заправляя ее лишь небольшим количеством соевого соуса. Допускается употребление небольшого количества кефира и зеленого чая. Готовят гречку, запаривая горячей водой вечером. 8-10 часов она стоит, затем воду сливают, и разделяют еду на 5-6 приемов.
Есть гречку необходимо по правилам: перед приемом пищи за 30 минут выпивают воду с ложкой меда, одна порция гречки должна умещаться в одной ладони. Общее количество воды — от 2 л в сутки.
Подробнее о том, с помощью гречневой диеты скидывать минус 10 кг можно почитать далее .
Кефирная диета
Вариант доступной, недорогой и простой диеты, которая не требует значительных финансовых и временных ресурсов. В основном используется легкий вариант диеты, в который входит и другой продукт:
в первые два дня пьют кефир и едят рис;
на 4, 5, 6 день необходимо добавить к меню отварную курицу без кожи;
7, 8 и 9 дни состоят из риса, курицы, кефира и яблока.
За 9 дней уйдет 5-6 кг лишнего жира.
Придерживаться ограниченного рациона необходимо в течение 7 дней. Она не подходит тем, кто более язвой или гастритом! За 4-5 часов до сна пьют только теплую воду. А примерное меню выглядит так:
завтрак состоит из сока грейпфрута, 2 ломтиков докторской колбасы, кофе или зеленого чая;
обед состоит из овощного супа без масла, ржаного сухарика и грейпфрута;
на ужин едят салат (огурцы, капуста, зелень), 2 кусочка белой рыбы, приготовленной на пару.
На 3 и 4 дни на завтрак едят немного овсянки с йогуртом, а на обед нарезать себе ломтики нежирного сыра. Если совсем сложно переносить диету, то вам разрешено добавить к ней 2-3 вареных белка.
Трехэтапная диета
Рацион, который помогает быстрого и с закреплением результата худеть, выводит токсины и шлаки. Делится она на 3 этапа:
Первые три дня полностью состоят из риса, воды и меда. Не более 250 г пропаренного белого риса и 3 ч. л. мёда. Всю еду делят на 6 порций. Последний прием пищи — максимум в 19.00.
С 4 по 6 день питаются рыбой, медом или курицей. Не более 1,3 кг белка в сутки. И снова 3 ч. л. мёда.
Завершительный этап состоит из 3 дней овощей, меда, чистой воды. Овощей съедают не больше 1 кг. Идеально подойдут зеленые овощи, а также кабачки, лук, помидоры, морковка и немного свеклы.
Не забывайте в ходе всей диеты пить 2-2,5 л жидкости.
Диеты для быстрого похудения всегда требуют большой силы воли, но самое важное условие для их высокой эффективности – это наличие выхода и строгое следование рекомендациям к количеству употребляемых продуктов (не меньше!). Если вы понимаете, что 300 г мяса на день для вас мало, то добавляют лишние 100-150 г. От этого вреда точно не будет. Но если вы сорветесь и накинетесь на тортики и булочки, то вместо потерянных 4-5 кг наберете сверху 2-3 лишних килограмма чистого жира.
Среди людей, которые привыкли следить за своей фигурой, есть ярые любители разнообразных диет. Соблюдать специальные рационы они могут практически один за другим, но явного результата так и не получают. А все происходит потому, что наш организм запоминает все голодания и с каждым разом, даже в режиме скудного питания, отдает весь припасенный впрок жир все менее охотно. Следовательно, рационально будет подобрать одну, но действенную и проверенную систему снижения веса, которая поможет с первого раза достичь всех поставленных целей.
Проверенные действенные диеты
В рейтинге диет для похудения самые верхние позиции занимают экспресс-диеты. Это методики быстрого снижения веса, при помощи которых буквально за неделю можно добиться желаемого результата. Среди них часто встречаются рационы, в которых есть только один или несколько малокалорийных продуктов — это и знаменитая кефирная диета Долиной, и огуречная диета, и морковная, и капустная, и много других подобных.
Есть у этих систем питания один плюс — они действительно помогают снизить вес, потому и завоевали свою многочисленную аудиторию поклонников.
Однако все методики, построенные на экстремальном снижении калорийности пищи, дают лишь кратковременный результат. Дело в том, что за 3-7 дней жесткого меню вы сбросите вес, в который будет входить лишняя вода, мышечная ткань и продукты пищеварения. Стоит только возвратиться к привычному питанию, и все эти килограммы вернуться к вам снова, а, возможно, с прибавкой. Подобные рационы можно использовать только в самых крайних случаях и только при условии, что у вас нет никаких заболеваний.
Самая проверенная система похудения — это переход на здоровое питание и включение в дневной режим физических нагрузок.
Исключив из меню все вредные для здоровья и фигуры продукты, умерив свои порции и занявшись плаваньем, фитнесом или бегом, вы будете плавно, но стабильно возвращаться к своему идеальному весу. Кроме того, взяв за основу ответственный подход к питанию, вы сможете больше никогда не переживать о лишних килограммах.
Меню здорового питания полностью исключает прием таких продуктов:
Отказ от этих продуктов — это лучшее, что вы можете сделать для похудения. Также не стоит забывать, что порции пищи должны быть небольшими, идеально, если за один раз вы будете употреблять еду, которая по объему будет равна трем вашим кулакам.
Однако это правило касается только трех основных трапез, а вот ланчи и полдники должны быть менее обильными, лучше всего в это время употреблять фрукты, овощи или кисломолочные продукты.
Положительные и отрицательные стороны сбалансированных диет
Проверенные методики похудения, во время которых нет чувства голода и психологического дискомфорта, пользуются небольшой популярностью. Главным минусом таких диет является их долгосрочность, ведь человеку свойственно желание получать все и сразу. Однако плавное снижение веса — это залог его стабильности, вам удастся без труда удерживать полученные результаты и больше никогда не прибегать к серьезным мерам для избавления от лишних килограммов.
Практически все диеты подобного плана доступны потребителям, ведь в них нет никаких особых продуктов. Однако вам придется самостоятельно готовить пищу, поскольку только так удастся контролировать ее качество. Для тех, кто не любит стоять у плиты, это может стать серьезной проблемой.
Также придется брать себя в руки на различных банкетах и фуршетах, выбирать только те блюда, которые больше всего подходят под ваш рацион и отказываться от высококалорийных десертов.
Для тех, кто всерьез решил заняться своей фигурой и здоровьем, составить меню на неделю из позволенных продуктов будет совершенно несложно. Рецепты вкусных и полезных блюд есть в свободном доступе в Интернете, а в некоторых даже указывается калорийность, что очень удобно для худеющих.
Проверенная недельная диета
Тем, кому все же нужно быстро снизить вес, подойдет популярная диета «Неделька». Она предполагает экстремальное снижение калорийности пищи, помогает очистить организм, выводит из него лишнюю жидкость и стабилизирует работу кишечника, поскольку в меню есть продукты с клетчаткой. Прежде чем начать соблюдать данный рацион, нужно посоветоваться с врачом, ведь любые проблемы со здоровьем, даже самые незначительные, могут послужить противопоказанием к ней. Также стоит запастись терпением — голод ощущать вам придется довольно часто.
Меню диеты на неделю
47 Лучшие продукты для похудения
Дополнительный отчет Габриэль Кассель
Конечно, вы можете быстро начать день равноденствия или приуса, но можете ли вы действительно начать путешествие по снижению веса? Почему да, да, можно! Употребляя в пищу здоровые продукты для похудения, которые не только помогают сбросить лишние килограммы, но и обеспечивают множество преимуществ для вашей системы. По словам Лизы Ричардс ЧПУ, диетолога и основателя Candida Diet, подумайте о нежирном белке, полезных жирах, цельнозерновых, фруктах и овощах.«Простое употребление в пищу большего количества полезных для вас продуктов может начать путь к снижению веса», — говорит она.
Эти группы продуктов питания не только наполняют вас большим количеством полезных питательных веществ на один укус, но и «отдавая приоритет этим цельным продуктам, вы естественным образом сокращаете потребление воспалительных рафинированных углеводов, закусок с высоким содержанием натрия и нездоровой жирной пищи, которая ежедневно сокращается. потребление калорий », — говорит она. Результат? Потеря веса.
Но, по общему признанию, «ешьте больше здоровой пищи» — довольно расплывчатый совет. Итак, с помощью диетологов и науки мы собрали несколько десятков лучших продуктов для похудения.
Shutterstock
Вы когда-нибудь ели сельдерей, потому что слышали, что при его переваривании сжигается больше калорий, чем содержится в безвкусной пище? Что ж, оказывается, представление о еде с «отрицательной калорийностью» полностью надумано. Но есть и другие причины, по которым хрустящие стебли могут помочь в похудании. «Сельдерей предлагает гораздо больше, чем просто низкокалорийный продукт», — говорит Ричардс. Во-первых, он содержит большое количество антиоксидантов, снижающих воспаление, которые могут помочь бороться с повреждением свободных лучевых клеток, которые, как считается, способствуют хроническим состояниям и раку, говорит она.
«Сельдерей также содержит соединение под названием« апиуман », которое, как было доказано, поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта», — говорит Ричардс. «Когда кишечник здоров, ваш метаболизм может работать более эффективно, что способствует снижению веса», — говорит она. Прощай, прибавка в весе из-за запора!
Shutterstock
Яблоко в день хранит. . . прибавка в весе? Это правда. Как это два раза. Ричардс объясняет: «Яблоки богаты антиоксидантами, которые помогают избавить организм от токсинов, которые могут способствовать воспалению в организме и нежелательному увеличению веса.«
И они содержат тонну клетчатки, — говорит она. Одно яблоко содержит более 5 граммов клетчатки, что делает их более сытными по сравнению с закусками с аналогичной калорийностью. Все просто: съешьте яблоко, почувствуйте себя сытым, меньше перекусывайте в течение дня. Ричардс добавляет: «Клетчатка также помогает поддерживать здоровый и сбалансированный микробиом кишечника — важный компонент хорошего обмена веществ».
Shutterstock
Шикарный напиток, приготовленный путем ферментации чая. Основное требование чайного гриба к полезному продукту для похудения состоит в том, что он содержит огромное количество пробиотиков.В качестве напоминания: пробиотики помогают поддерживать полезные бактерии в кишечнике, которые помогают вашему пищеварительному тракту оставаться счастливым, здоровым и подвижным, — объясняет Ричардс. В то время как необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать выводы, недавние исследования зашли так далеко, что считают пробиотики возможным методом лечения ожирения. Захватывающий!
Уменьшение калорий: замените ночное пиво или утренний фруктовый сок модным чаем (который содержит всего 45 калорий на порцию), чтобы снизить дневное потребление калорий примерно на сотню.Просто не забудьте проверить этикетку с питанием, прежде чем делать замену — некоторые бренды добавляют в богатые пробиотиками напитки сахар и другие ингредиенты, не способствующие снижению веса.
Shutterstock
Еще один способ дополнить свой рацион пробиотическим пуншем? Перекус квашеной капустой. Правильно, из-за процесса ферментации, любимая топпинг Weiner имеет некоторые законные преимущества для здоровья. В основном: это полезно для кишечника. По словам Ричардса, добавление в свой рацион продуктов с пробактериальными добавками может способствовать снижению веса в долгосрочной перспективе.
Не любите краут? Нош на кефире, кимчи, мисо или йогурте.
Shutterstock
Эти маленькие педерасты, возможно, не так шумят, как десять или даже пять лет назад. Но была причина, по которой у семян столько пиара: они динамит для похудания. Всего одна порция (две столовые ложки) семян чиа содержит около 10 граммов клетчатки — около сорока процентов рекомендуемой суточной нормы. «Клетчатка в семенах помогает вам чувствовать себя сытым, что может помешать вам переедать», — говорит Ричардс.
Кроме того, семена чиа действительно расширяются в воде, а это означает, что если вы съедите их, прежде чем позволить им впитаться в воду (или ваш альтернативный вариант на выбор!), Они разрастутся в кишечнике, буквально создавая ощущение сытости. Ричард, однако, предупреждает, что у людей с чувствительным пищеварительным трактом это может вызвать дискомфортное газообразование. «Лучший способ есть семена чиа во избежание желудочно-кишечного дискомфорта — использовать их в качестве ингредиента в смузи, йогурте или пудинге», — говорит Ричардс, а не посыпать ими салат, — говорит она.
Shutterstock
Волокнистые преимущества капусты не являются секретом для тех, кто поймал ветер от того, кто только что съел ледяной ужин из капусты. «Овощи, богатые клетчаткой, такие как капуста, помогают похудеть, сохраняя сытость между приемами пищи», — говорит Ричардс. Он также очень богат антиоксидантами, которые, по ее словам, помогают уменьшить воспаление в организме, которое может помешать похуданию.
Хотя не существует такой вещи, как нездоровый салат, но, скажем так, замена айсберга и романа на капусту — хороший выбор.Совет от профессионала: помассируйте листья в лимонном соке или небольшом количестве оливкового масла, чтобы они были немного менее грубыми и немного легче переваривались.
Shutterstock
Являясь основным продуктом аюрведической медицины и индийской кулинарии, топленое масло — это альтернатива сливочному маслу, которая встречается во всем: от выпечки до пуленепробиваемого кофе и жареного мяса с брокколи. Проще говоря, топленое масло — это масло, из которого удалены весь белок коровьего молока и сахарная лактоза, — объясняет Ричардс. Хотя с точки зрения калорийности и содержания жира, эти два продукта являются универсальными, топленое масло является отличным вариантом для тех, кто соблюдает безлактозную диету, для людей с аллергией на лактозу и для тех, кто просто хочет ограничить ежедневное потребление. она объясняет.
Поскольку топленое масло — это насыщенный жир, его нельзя есть добровольно. Но Ричардс говорит, что если вы будете придерживаться размера порции от половины до одной столовой ложки, включение топленого масла поможет вам дольше сохранять чувство сытости.
Shutterstock
Среднестатистический американец потребляет около 15,5 фунтов макаронных изделий в год, и большая их часть — это изысканные белые продукты. К сожалению, этот тип лапши обычно не содержит клетчатки и микроэлементов. С другой стороны, тыквенные спагетти содержат всего около 40 калорий на чашку — более чем на 75 процентов меньше калорий, чем чашка простых макаронных изделий — и являются отличным источником витамина А и калия.Сделайте эту простую замену, чтобы ускорить процесс похудения, и вы в кратчайшие сроки наденете свои узкие джинсы! Чтобы сэкономить калории, не пропустите эти смены еды, которые сокращают количество калорий.
Shutterstock
Еще одна альтернатива для похудения, о которой следует помнить, — это сальса вместо кетчупа. В то время как кетчуп обычно содержит около 19 калорий и 4 грамма сахара на столовую ложку, свежая томатная сальса содержит около 5 калорий на столовую ложку, без добавления сахара и богата питательными овощами.Помидоры, например, богаты клетчаткой, способствующей сжиганию жира, и витамином С, дефицит которого исследователи из Университета штата Аризона связывают с увеличением жировых отложений и увеличением талии. Если вы умеете обращаться со специями, добавьте в сальсу немного перца халапеньо, чтобы ускорить метаболизм. Чтобы узнать больше о том, как вы можете переключить свой метаболизм на ускорение, ознакомьтесь с лучшими способами его ускорения!
Shutterstock
Помимо 4 граммов клетчатки, заполняющей живот, чашка сытной овсянки содержит столько же белка, сколько и яйцо.Другими словами, популярный завтрак — отличное средство для похудения. Фактически, согласно исследованию, опубликованному в Annals of Nutrition and Metabolism , ученые обнаружили, что употребление овсянки на завтрак приводит к большему сытости, снижению голода и меньшему количеству калорий, потребляемых при следующем приеме пищи по сравнению с порцией готовых к употреблению блюд. ешьте кукурузные хлопья в сахаре, даже если количество калорий на обоих завтраках было одинаковым. Чтобы получить больше клетчатки, посыпьте овсянку несколькими ягодами и семенами чиа, но не употребляйте сироп и сахар, способствующие ожирению.
Shutterstock
Из всех известных нам продуктов для похудения греческий йогурт ближе всего к идеальному ингредиенту для хорошо сбалансированной диеты. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Appetite , исследователи из Университета Миссури сравнили эффект сытости от йогуртов с высоким, умеренным и низким содержанием белка у женщин в возрасте 24-28 лет и обнаружили, что греческий йогурт с самым высоким содержанием белка, имеют наибольший эффект. Более того, пробиотики в таких продуктах, как йогурт и ферментированные продукты, такие как соленые огурцы и квашеная капуста, помогают полезным бактериям в кишечнике более эффективно перерабатывать пищу.Привет, похудение! Если вы хотите получить еще больше белка в своем йогурте, обратите внимание на исландский йогурт, который может содержать на два-три грамма больше белка на порцию по сравнению с греческим.
Shutterstock
Как и греческий йогурт, исследование Nutrition Research показало, что употребление яиц на завтрак может заставить вас чувствовать себя более сытым и помочь вам съесть меньше калорий в течение дня, а это означает, что они являются довольно секретным оружием для похудения. С точки зрения питания, одно большое сваренное вкрутую яйцо (около 50 граммов) содержит менее одного грамма углеводов и остается отличным источником белка.Яйца также богаты аминокислотами, антиоксидантами и полезными жирами.
Shutterstock
Что касается злаков, киноа — хороший выбор, если вы хотите похудеть. Он богат белком и клетчаткой и содержит около 220 калорий на чашку. Что еще? Киноа — один из немногих растительных продуктов, содержащих полный набор аминокислот, то есть организм может напрямую преобразовать его в мышцы.
Shutterstock
Хотя мы выделили киноа выше, цельнозерновые продукты в целом (мы говорим о хлопьях, рисе, макаронах и т. Д.) Способствуют снижению веса, особенно когда их используют вместо очищенных — белых — зерен.Фактически, исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что замена цельнозерновых злаков в рационе увеличивает потерю калорий за счет уменьшения количества калорий, удерживаемых во время пищеварения, и ускорения метаболизма. В отличие от очищенных зерен, цельнозерновые содержат сытные и полезные для сердца волокна.
Shutterstock
Конечно, орехи не отличаются низким содержанием калорий, но они обладают рядом других свойств, а именно высоким содержанием белка и клетчатки, что делает их идеальными для похудения.Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, Circulation , показало, что ежедневное употребление 1,5 унций миндаля (в отличие от кексов с высоким содержанием углеводов) вместе с диетой, полезной для сердца, помогло улучшить холестерин и липидный профиль среди людей. участники исследования. Исследование также показало, что употребление миндаля снижает жир на животе.
Shutterstock
Как оказалось, миндаль — не единственные орехи-суперзвезды. Исследования показали, что фисташки тоже неплохо перекусить.Исследователи Центра питания человека Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе разделили участников исследования на две группы, каждая из которых получала почти идентичную низкокалорийную диету в течение трех месяцев. Одной группе дали 220 калорий крендели в качестве полдника, в то время как другая секта съела фисташки на 240 калорий. Примерно через месяц после начала исследования группа, потреблявшая фисташек, снизила свой ИМТ на единицу и улучшила уровень холестерина и триглицеридов, в то время как те, кто ел крендели, остались прежними.
Shutterstock
Если вы стремитесь резко похудеть, почему бы не ускорить метаболизм, добавив в свой рацион острую пищу.Капсаицин, активный ингредиент кайенского перца, придающий ему остроту, ускоряет метаболизм, что способствует снижению веса. Фактически, согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition , те, кто дополнили свой рацион капсаицином, потребляли на 200 калорий меньше во время следующего приема пищи.
Shutterstock
Хотя белый картофель содержит некоторое количество калия и клетчатки, сладкий картофель безраздельно доминирует в отделе питания, а это означает, что вам следует подумать о добавлении сладкого картофеля в свой рацион.Большой сладкий картофель содержит около 4 граммов белка, повышающего чувство сытости, 25 процентов дневной клетчатки, обеспечивающей наполнение живота, и в 11 раз больше рекомендуемой суточной нормы витамина А. Что еще? Это менее 200 калорий.
Shutterstock
Было доказано, что несметное количество различных чаев помогает похудеть, и зеленый чай не исключение. Фактически, исследование, опубликованное в журнале The Journal of Nutrition , показало, что всего через две недели те, кто пил от четырех до пяти чашек зеленого напитка каждый день, помимо тренировок в течение 25 минут, теряли больше жира на животе, чем те, кто не впитывал.Ученые связывают способность зеленого чая сжимать талию с катехинами в напитках — антиоксидантом, который препятствует накоплению жира на животе и способствует быстрой потере веса.
Shutterstock
Не отставайте: чай улун — китайский напиток — может помочь тем, кто его пьет, сбросить до фунта в неделю. Согласно исследованию, опубликованному в Китайском журнале интегративной медицины , участники, которые регулярно пили чай улун, потеряли шесть фунтов в течение шести недель.Что еще? Считается, что антиоксиданты чая удаляют вредные свободные радикалы и улучшают здоровье костей.
Shutterstock
Кокосовое масло может содержать много насыщенных жиров, но это не значит, что вам следует полностью списывать его со счетов, особенно когда речь идет о похудании. Фактически, исследование 30 мужчин, опубликованное в Pharmacology , показало, что всего две столовые ложки в день уменьшают окружность талии в среднем на 1,1 дюйма в течение месяца. Что еще? Приблизительно 117 калорий на столовую ложку кокосового масла (которое имеет универсальную высокую температуру дымления) является идеальным компаньоном в кулинарии, если вы не используете его каждый день и не используете другие кулинарные масла, такие как полезное для сердца EVOO.
Charisse Kenion / Unsplash
Да, вы можете есть черный шоколад, чтобы похудеть. Исследование, проведенное среди женщин с ожирением с нормальным весом (или «синдромом тощего жира»), которые придерживались средиземноморской диеты, включающей две порции темного шоколада в день, показало значительное уменьшение объема талии по сравнению с рационом без какао. Исследователи связывают способность темного шоколада к снижению веса с флавоноидами, полезными для сердца соединениями в сладком лакомстве, которое, по словам ученых из Гарварда, может снизить риск диабета, сердечных заболеваний и смертности.Было обнаружено, что, как и орехи, темный шоколад вызывает чувство сытости. Выбирая шоколад, убедитесь, что вы выбрали плитку с содержанием какао не менее 70 процентов. Все, что меньше, содержит больше сахара, вызывающего вздутие живота, и значительно меньшее содержание флавоноидов.
Shutterstock
Говоря о флавоноидах, соединения, уменьшающие талию, также присутствуют в более высоких концентрациях в красных фруктах, таких как арбуз, яблоки Pink Lady и сливы, что означает, что они также обладают способностью вызывать похудание.Фактически, исследование 2016 года, опубликованное в журнале BMJ , показало, что люди, которые придерживаются диеты, богатой флавоноидами, как правило, набирают меньше веса, что может быть многообещающим, поскольку с возрастом многие люди склонны набирать лишние килограммы. Кроме того, было показано, что антоцианин, специфическое флавоноидное соединение, придающее красным плодам их цвет, снижает количество генов, откладывающих жир.
Shutterstock
Хотите похудеть? Возьми бутылку V8! Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Journal , потребление томатного сока может способствовать снижению веса, поскольку оно увеличивает расход энергии в состоянии покоя (РЗЭ) — количество энергии, расходуемой человеком в состоянии покоя.После восьми недель употребления несоленого томатного сока два раза в день 95 женщин в исследовании (каждая из которых демонстрировала некоторые симптомы менопаузы) увеличили свой РЗЭ в среднем более чем на 100 калорий в день.
Shutterstock
Да, арахисовое масло очень калорийно, но если вы придерживаетесь настоящего — вкусного сочетания арахиса и, возможно, небольшого количества соли, — бобовые могут стать одним из лучших продуктов для похудения. Помимо того, что в арахисе содержатся мононенасыщенные жиры для похудения, клетчатка для наполнения живота и белок, повышающий метаболизм, он также содержит генистеин — соединение, которое помогает подавить гены ожирения и снижает способность вашего тела накапливать жир.
Shutterstock
Камут — это древнее зерно, произрастающее на Ближнем Востоке, которое является отличным источником полезных для сердца омега-3 жирных кислот, белка и клетчатки, но при этом является низким содержанием калорий. Фактически, полстакана этого продукта содержит на 30 процентов больше белка, чем обычная пшеница, и всего 140 калорий. Что еще? Исследование, опубликованное в European Journal of Clinical Nutrition , показало, что употребление камута снижает уровень холестерина, сахара в крови и цитокинов (которые вызывают воспаление по всему телу).Способность Камута стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшать воспаление делает его отличным продуктом для похудания, особенно если он используется вместо рафинированного зерна, которому не хватает питательных веществ.
Shutterstock
Подобно арахису, авокадо содержит улучшающие метаболизм мононенасыщенные жиры, которые, как было доказано, уменьшают чувство голода. Фактически, исследование, опубликованное в Nutrition Journal , показало, что участники, которые съели половину свежего авокадо за обедом, сообщили о 40-процентном снижении желания есть в течение нескольких часов после этого.Что еще? Модный топпинг для тостов также богат ненасыщенными жирами, которые, похоже, предотвращают накопление жира на животе, а также насыщают клетчаткой и антиоксидантами, убивающими свободные радикалы.
Shutterstock
Поскольку авокадо богаты питательными веществами и полезными жирами, которые могут стимулировать похудание, неудивительно, что масло авокадо действует аналогичным образом. Когда исследователи из Университета Пенсильвании сравнили тех, кто употреблял масла с высоким содержанием мононенасыщенных мононенасыщенных компонентов (например, масло канолы с высоким содержанием олеина или масло авокадо), с теми, кто употреблял смесь льняно-сафлорового масла, они обнаружили, что те, кто употреблял всего три столовые ложки масла с высоким содержанием мононенасыщенных веществ. ежедневно потеряли почти два процента жира на животе всего за один месяц.
Роберта Зорге / Unsplash
Мы уже говорили это раньше и скажем еще раз: жир — ваш друг! Если быть более конкретным, полезные жиры станут вашими друзьями в похудании. Подумайте о добавлении оливкового масла первого отжима в свой рацион, и вы можете заметить, что чаша весов склоняется в вашу пользу. Одно исследование Journal of Women’s Health обнаружило, что диета, обогащенная EVOO, помогла участникам похудеть больше, чем те, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров. Считается, что, как и арахис и авокадо, разрушительные свойства оливкового масла первого холодного отжима являются результатом содержащихся в нем мононенасыщенных жиров.
Shutterstock
Вода помогает похудеть во многих отношениях. Во-первых, если вы будете пить его перед едой, это поможет вам съесть меньше. Британское исследование, опубликованное в журнале Obesity , в котором участникам предлагалось выпить 16 унций h3O перед едой, показало, что участники потеряли в среднем 2,87 фунта за 90 дней, что составляет почти 12 фунтов за год! Вода помогает сжигать еще больше жира, потому что это гораздо лучший выбор напитка, чем диетическая сода или фруктовый сок, оба из которых содержат искусственные подсластители, которые могут очень быстро накапливать жир на животе.
Дайга Эллаби / Unsplash
Раз уж мы заговорили о воде, почему бы не добавить несколько ломтиков лимона в увлажняющий и насыщающий напиток? Лимон не только добавляет яркости и аромата в высокий стакан воды, но и способствует похуданию. Только один из ярких цитрусовых содержит дневную норму витамина С, питательного вещества, способного снижать уровень гормона стресса, называемого кортизолом, который вызывает чувство голода и накопление жира. Кроме того, лимоны также содержат полифенолы, которые, по мнению исследователей, могут предотвратить накопление жира и увеличение веса.
Хотите верьте, хотите нет, но даже кожура полезна, потому что она является мощным источником пектина — растворимой клетчатки, которая, как было доказано, помогает людям чувствовать себя сытыми и дольше. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа питания , участники, которые съели всего 5 граммов пектина, испытали большее чувство сытости.
Ким Эллис / Unsplash
Исследование CDC, проведенное в 2012 году, показало, что средний взрослый человек ежедневно потребляет около 100 калорий алкоголя, но предпочтение бокала вина вместо пива или сладких коктейлей может резко снизить эту цифру и сделать вашу талию стройнее.Помимо того, что в нем меньше калорий, чем в большинстве алкогольных напитков, красное вино, в частности, является хорошим источником сокращающих талию флавоноидов, которые также содержатся в красных фруктах. Ресвератрол, особый флавоноид, содержащийся в красном вине, считается полезным для здоровья сердца, поскольку помогает предотвратить повреждение кровеносных сосудов и снижает уровень «плохого холестерина». Просто не забывайте впитывать умеренно.
Майк Маркес / Unsplash
Кофе ускоряет метаболизм, делая продукты без кофеина достойным союзником для похудания.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Physiology & Behavior , средний уровень метаболизма людей, употреблявших кофе с кофеином, был на 16 процентов выше, чем у тех, кто пил кофе без кофеина. Помимо кофеина в кофе, важно также сохранять его черным и избегать добавления каких-либо нездоровых сливок и искусственных подсластителей, которые являются врагами потери веса.
Shutterstock
Как арахис, чечевица также содержит генистеин, но на этом их способность похудеть не заканчивается.В одном четырехнедельном испанском исследовании ученые обнаружили, что диета с ограничением калорий, которая также включала четыре еженедельные порции бобовых, способствовала снижению веса более эффективно, чем эквивалентная диета без зернобобовых. Те, кто придерживался диеты, богатой бобовыми, также отметили улучшение своего «плохого» уровня холестерина ЛПНП и систолического артериального давления. В следующий раз, когда вы будете готовить на ужин что-нибудь крахмалистое, подумайте о том, чтобы вместо этого съесть чечевицу, богатую клетчаткой и белком.
Shutterstock
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что чесночный порошок снижает массу тела и жировую массу у людей с неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП).Недавние исследования также показали, что чеснок поддерживает метаболизм сахара в крови и помогает контролировать уровень липидов в крови. Что еще? Употребление в пищу чеснока может помочь укрепить вашу иммунную систему, предотвратить сердечные заболевания, бороться с воспалением, улучшить память и снизить кровяное давление, поэтому подумайте о том, чтобы добавить немного чеснока в свой следующий прием пищи. По крайней мере, это предпочтительнее соли, которая может привести к увеличению веса воды и вздутию живота.
Кэролайн Аттвуд / Unsplash
Лосось обладает значительными противовоспалительными свойствами благодаря богатому содержанию омега-3 жирных кислот, что означает, что он является отличным источником белка для тех, кто хочет ускорить процесс похудения.Фактически, одно исследование International Journal of Obesity , в котором изучались эффекты потери веса и потребления морепродуктов, показало, что когда мужчины ели три порции лосося по 5 унций в неделю в течение месяца в рамках низкокалорийной диеты, это приводило к потеря веса примерно на 2,2 фунта больше, чем при соблюдении диеты из эквикалорий без рыбы. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Nutritional Biochemistry , рыбные жирные кислоты могут также сигнализировать клеткам щитовидной железы в печени о необходимости сжигать больше жира.
Shutterstock
Говоря о том, что можно найти в море, устрицы также способствуют снижению веса благодаря впечатляющему содержанию цинка. Одно исследование показало, что люди с ожирением, которые потребляли 30 миллиграммов цинка в день — что эквивалентно всего шести сырым устрицам, — имели более низкий ИМТ, меньше весили и демонстрировали улучшение уровня холестерина в крови. Если устрицы вам не нравятся, шпинат, тыквенные семечки и грибы также являются отличными источниками цинка.
Shutterstock
Сыр традиционно не считается чем-то, что вы потребляете, чтобы стимулировать контроль веса, но богатый кальцием пармезан, если его есть в умеренных количествах, может помочь предотвратить тягу к сахару, которая может легко привести к увеличению веса.Вы спросите, как это работает? В родном итальянском сыре содержится аминокислота тирозин (строительный блок белка), который, как было показано, побуждает мозг выделять дофамин без каких-либо нездоровых всплесков инсулина. Что еще? Было обнаружено, что комбинация кальция и белка, содержащаяся в молочных продуктах, таких как пармезан, увеличивает термогенез — внутреннюю температуру тела — и, таким образом, ускоряет метаболизм.
Shutterstock
Фасоль — отличный продукт для похудения, который помогает повысить чувство сытости и контролировать уровень сахара в крови, что делает их отличным союзником в вашей борьбе за похудание.Фактически, недавнее исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition , показало, что употребление одной порции фасоли, гороха, нута или чечевицы в день может способствовать умеренной потере веса. И если вам нужна еще одна причина, чтобы набрать массу на бобах, помните, что богатые клетчаткой и белком бобовые являются еще одним прекрасным источником генистеина — того же соединения, которое содержится в арахисе и чечевице, которое помогает похудеть.
Shutterstock
Комбинация кальция и витамина С способствует ускорению обмена веществ, а брокколи — лишь один из нескольких полезных продуктов, содержащих оба питательных вещества.Однако что отличает брокколи от других, так это то, что зеленые овощи также содержат клетчатку, которая, как было показано, улучшает переваривание, усвоение и хранение пищи, также известное как термический эффект пищи или TEF. Совместите ускоренный метаболизм с повышенным TEF, и вы получите идеальный союз для похудания!
Shutterstock
Когда дело доходит до приправ, горчица почти такая же полезная и низкокалорийная, как и получается, а едкий желтый компонент, содержащий около 5 калорий на чайную ложку, также стимулирует похудание.Ученые из Оксфордского политехнического института Англии обнаружили, что употребление всего лишь одной чайной ложки горчицы может повысить метаболизм на 25 процентов в течение нескольких часов после ее употребления. Исследователи связывают это с капсаицином и аллилизотиоцианатами, фитохимическими веществами, которые придают горчице характерный аромат. Поэтому вместо того, чтобы тянуться к тошнотворно сладкому кетчупу, убедитесь, что у вас есть горчица на следующем барбекю.
Shutterstock
Другой приправой, которую стоит использовать вместо сладких заправок и маринадов, является яблочный уксус.Согласно исследованию, опубликованному в Bioscience, Biotechnology, & Biochemistry , ежедневное употребление яблочного уксуса может привести к потере веса, уменьшению жира на животе, окружности талии и снижению уровня триглицеридов в крови. В частности, исследование японских участников с ожирением показало, что те, кто употреблял 1 столовую ложку ACV в течение трех месяцев, потеряли 2,6 фунта, а те, кто потреблял 2 столовые ложки, потеряли 3,7 фунта за тот же период времени. Добавьте одну-две столовые ложки этого калорийного, жирного и не содержащего сахара продукта в следующую заправку для салата, соус или смузи.
Lindsay Moe / Unsplash
Черника содержит паршивые антиоксиданты, насыщающую клетчатку, калий и многое другое, и, по мнению исследователей из Мичиганского университета, красочные фрукты также могут способствовать похуданию. В исследовании на лабораторных крысах ученые обнаружили, что через 90 дней у крыс, которые потребляли обогащенный черникой порошок в качестве 2 процентов своего рациона, было меньше брюшного жира, более низкие триглицериды, более низкий уровень холестерина и улучшилась чувствительность к глюкозе и инсулину натощак, чем у крыс, которые не употреблял порошка, обогащенного черникой.
Cayla / Unsplash
Исследование, опубликованное в журнале Metabolism , показало, что употребление половины грейпфрута перед едой может помочь уменьшить висцеральный жир и снизить уровень холестерина. Участники 6-недельного исследования, которые ели грейпфрут Rio Red за пятнадцать минут до каждого приема пищи, увидели, что их талия уменьшилась на 2,5 сантиметра, а уровень ЛПНП упал на 18 пунктов. Хотя исследователи точно не знают, почему грейпфрут так хорошо сжигает жир, они объясняют этот эффект комбинацией фитохимических веществ и витамина С, обнаруженных в пироге.
Shutterstock
Скорее всего, вы не особо обращаете внимание на семена кунжута, но исследования показывают, что хрустящие маленькие жукеры могут играть решающую роль в поддержании веса. Итак, вам следует серьезно подумать о том, чтобы добавить их в салат или блюдо из цельнозерновой лапши. Исследователи подозревают, что именно лигнаны — растительные соединения — содержащиеся в семенах кунжута (и семенах льна) делают их такими особенными. В исследовании 2015 года женщины, которые потребляли высокие уровни лигнанов, имели тенденцию весить меньше и со временем набирать меньше веса по сравнению с женщинами, которые не потребляли эти соединения в больших количествах.
Shutterstock
Кефир — это вещество, похожее на йогурт, но на самом деле он содержит меньше сахара и больше белка, чем обычный йогурт, но при этом содержит полезные для кишечника пробиотики, которые могут помочь вам похудеть за счет улучшения пищеварения. В одном исследовании кефир продемонстрировал свойства похудания, аналогичные свойствам молока и других продуктов, богатых молочными продуктами. Другие продукты, богатые пробиотиками, включают чайный гриб, костный бульон и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи.
Shutterstock
Спирулина — это порошкообразная добавка из морских водорослей с высоким содержанием белка.Сушеный продукт на 60 процентов состоит из белка, и, как и киноа, это полноценный белок, а это означает, что он может быть преобразован непосредственно в мышцы в организме и, таким образом, является отличным средством для похудания. Столовая ложка сине-зеленых водорослей содержит 8 граммов белка, повышающего метаболизм, всего из 43 калорий, плюс полдня витамина B12, который сам по себе может дать вам больше энергии и ускорить метаболизм. Попробуйте добавить немного спирулины в смузи и наблюдайте, как тают фунты. Если вам нужны другие идеи для тонких смузи, ознакомьтесь с этим списком рецептов смузи для похудения!
7 лучших продуктов для похудения и почему
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Исследования ученых показали, что некоторые продукты могут влиять на аппетит. Они могут быть полезны для похудания, если их включить в здоровую диету и образ жизни. Читайте дальше, чтобы узнать больше о семи продуктах, которые могут быть полезны для похудания.
Люди должны покупать продукты, богатые питательными веществами, если они пытаются похудеть. Продукты, содержащие белок и клетчатку, могут быть особенно полезны для контроля веса.
Одно исследование показало, что некоторые продукты, включая фрукты, овощи, орехи, цельнозерновые продукты и йогурт, связаны с потерей веса.
В том же исследовании картофельные чипсы, сладкие напитки, красное мясо и мясные продукты были связаны с увеличением веса.
Основываясь на этих выводах, может быть лучше ограничить жареную пищу, продукты с добавлением сахара, жирное мясо и обработанные пищевые продукты при попытке сбросить вес.
Хотя правильная пища может помочь, физическая активность важна для похудения и снижения веса.Перед началом любой программы физической активности важно проконсультироваться с врачом.
Яйца — популярная еда, особенно для завтраков, которая может способствовать похуданию.
В небольшом исследовании с участием 21 мужчины исследователи сравнили влияние употребления яиц или бублика на завтрак на потребление пищи, чувство голода и удовлетворение.
Они также изучали уровень сахара в крови, инсулина и грелина, который также известен как гормон голода.
Они обнаружили, что мужчины, которые ели яичный завтрак, ели значительно меньше во время следующего приема пищи и в следующие 24 часа, чем те, кто ел завтрак из бублика.
Те, кто ел яйца, также сообщили, что чувствуют себя менее голодными и более удовлетворенными через 3 часа после завтрака, чем те, кто ел бублик.
После завтрака в группе яиц также было меньше изменений в уровне сахара в крови и уровне инсулина, а также более низкие уровни грелина, чем в группе с рогаликом.
Начало дня с миски овсянки также может привести к занижению числа на весах.
В исследовании с участием 47 взрослых изучались различия в аппетите, сытости и следующем приеме пищи после того, как участники съели овсянку, в отличие от готовых к употреблению хлопьев для завтрака на основе овса.
После употребления овсянки участники почувствовали себя более сытыми и менее голодными, чем после употребления каши. Кроме того, их калорийность за обедом была ниже после употребления овсянки, чем после употребления хлопьев для завтрака.
Хотя оба завтрака содержали одинаковое количество калорий, овсянка давала больше белка, клетчатки и меньше сахара, чем хлопья.
Авторы пришли к выводу, что различия в клетчатке, в частности, в типе растворимой клетчатки, называемой бета-глюканом, вероятно, были причиной результатов.
Овсянку можно купить в Интернете.
Как группа, фасоль, нут, чечевица и горох известны как бобовые. Они могут влиять на потерю веса из-за их влияния на сытость, а также на содержание белка и клетчатки.
Как и овсянка, бобовые содержат растворимую клетчатку, которая может замедлить пищеварение и всасывание. Употребление белка в пищу приводит к высвобождению гормонов, сигнализирующих о сытости.
Исследователи проанализировали исследования, в которых изучали влияние потребления зернобобовых на потерю веса.
Диеты для похудания, которые включали в себя зернобобовые, приводили к значительно большей потере веса, чем диеты без них. Диеты для поддержания веса, которые включали зернобобовые, также приводили к потере веса по сравнению с диетами, в которых этого не делали.
В исследовании с участием женщин с избыточным весом и ожирением сравнивали диету для похудания с добавлением 50 граммов (г) миндаля в день с диетой для похудания, не включающей орехи. Через 3 месяца женщины из группы миндаля потеряли значительно больше веса, чем женщины из группы без орехов.
У женщин из группы миндаля также значительно снизились объем талии, индекс массы тела (ИМТ), общий холестерин, триглицериды и уровень сахара в крови.
Орехи содержат белок и клетчатку, что может помочь объяснить их влияние на массу тела. Они также содержат полезные для сердца жиры и другие полезные питательные вещества. Хотя орехи можно включать в здоровую диету, умеренность по-прежнему важна, поскольку они являются высококалорийной пищей.
Восстановление веса часто вызывает беспокойство у людей после того, как они похудели.
В крупном европейском исследовании ученые обнаружили, что люди, которые ели больше всего орехов, набирали меньше веса за 5-летний период, чем люди, которые не ели орехи. У них также был меньший риск получить лишний вес или ожирение.
Орехи можно приобрести в Интернете.
Авокадо — это фрукт, содержащий клетчатку и полезные жиры, а также многие другие питательные вещества. Они также могут способствовать снижению веса.
Исследование взрослых американцев показало, что люди, которые употребляли авокадо, весили значительно меньше и имели более низкий ИМТ, чем те, кто этого не делал.Люди, которые ели авокадо, как правило, ели больше фруктов, овощей и клетчатки, чем люди, которые не ели.
Люди, которые ели авокадо, в целом придерживались более здоровой диеты и потребляли значительно меньше добавленного сахара, чем те, кто этого не делал. Точно так же риск метаболического синдрома у них был ниже, чем у тех, кто не употреблял авокадо.
Клетчатка связана с контролем веса, а ягоды, как правило, являются одними из фруктов с самым высоким содержанием клетчатки.
Одна чашка малины или ежевики содержит 8 г клетчатки.Ягоды можно добавлять во многие продукты, например, в овсянку, йогурт или салаты.
Крестоцветные овощи, включая брокколи, цветную капусту, капусту и брюссельскую капусту, также содержат клетчатку, которая может быть полезна для похудания.
Одна чашка приготовленной брюссельской капусты содержит 6 г клетчатки, что составляет 24 процента дневной нормы клетчатки.
Вместо жареной пищи люди должны выбирать запеченные, жареные или приготовленные на гриле продукты. Постные белки, включая бобы, курицу, яйца, рыбу и индейку, являются хорошей альтернативой жирному мясу.
Выбирая продукты для похудения, также важно помнить о размерах порций, даже если это здоровая пища.
Напитки с сахаром содержат значительное количество калорий, но не вызывают такого же чувства сытости, как твердая пища. Выбирайте напитки без калорий вместо сока и газированных напитков, например воду или несладкий чай.
Физические упражнения — ключевая часть похудания. Американский колледж спортивной медицины рекомендует взрослым заниматься упражнениями средней интенсивности по 150 минут в неделю, что составляет 30 минут 5 дней в неделю.Перед тем, как начать новую тренировку, следует поговорить с врачом.
Сконцентрируйтесь на оздоровительных изменениях, а не только на цифрах на весах. Мини-цели могут казаться менее сложными, чем одна большая цель.
Не называйте продукты «хорошими» и «плохими». Запрещенные продукты могут вызвать тягу к еде, а затем чувство вины, когда ее едят. Большую часть времени выбирайте питательные продукты и наслаждайтесь угощениями в умеренных количествах.
Избегайте чрезмерного голода. Ожидание еды до тех пор, пока вы не голодны, может усложнить выбор здорового образа жизни.
Заблаговременное планирование приема пищи может помочь обеспечить наличие здорового выбора, тем более что многие блюда в ресторане, как правило, содержат больше калорий, жира и соли.
Привлекайте друзей и членов семьи для помощи в достижении целей в области здоровья и изменении поведения.
Проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом, который является экспертом в области пищевых продуктов и питания и может предоставить индивидуальную информацию, которая поможет вам сбросить вес.
Работайте над тем, чтобы высыпаться и контролировать уровень стресса, а также выбирайте здоровую пищу и оставайтесь активными, поскольку сон и стресс влияют на здоровье.
Индийская диета для похудания | Indian Foods
Вы ищете лучший план индийской диеты, чтобы похудеть? Правила просты. Все, что вам нужно сделать, это начать правильно питаться. Но в Индии это может показаться непреодолимой проблемой, учитывая нашу культуру питания и пищевые привычки. Например, типичная индийская еда с высоким содержанием углеводов и сахара — мы едим много картофеля, риса и сладостей. Мы также любим наши закуски и не можем представить себе дня без нашего исправления из намкин, и бхуджи. Мы заставляем наших друзей и семью переедать в знак гостеприимства и привязанности и рассматриваем отказ от дополнительной помощи в качестве отпора. В довершение ко всему, мы никогда не считали физические упражнения необходимыми. Неудивительно, что Индия борется с растущей проблемой ожирения.
Но ответ заключается не в отказе от индийской еды в пользу иностранных ингредиентов или модных диет. Вы обнаружите, что лучшая индийская диета состоит из продуктов, которые вы уже ели на кухне, и что вы можете похудеть, внеся несколько изменений в свой рацион.
Содержание
Понимание науки, лежащей в основе потери веса
Потеря и прибавка в весе связаны с потреблением и расходом калорий. Вы худеете, когда потребляете меньше калорий, чем расходуете. И наоборот, вы набираете вес, когда потребляете больше калорий, чем расходуете. Чтобы сбросить лишние килограммы, все, что вам нужно сделать, это съесть в рамках своего бюджета калорий и сжечь необходимое количество калорий. Сочетание двух работ лучше всего подскажут эксперты.Получите ежедневную потребность в потреблении и сжигании калорий в зависимости от вашего образа жизни и диетических предпочтений, подписавшись на HealthifyMe.
Однако просто определить, сколько калорий нужно вашему организму, недостаточно. В конце концов, четыре самосы (600 калорий), два ломтика пиццы (500 калорий) и два гулаб-джамуна (385 калорий) могут быть в пределах вашей ежедневной потребности в 1500 калорий, но этот нездоровый выбор продуктов питания в конечном итоге приведет к другим проблемам со здоровьем, таким как холестерин и сахар в крови.Чтобы похудеть здоровым способом, вам также необходимо убедиться, что ваш рацион сбалансирован, то есть он охватывает все группы продуктов и содержит все питательные вещества, необходимые для хорошего здоровья.
Лучшая индийская диета для похудания
Ни одна еда не обеспечивает всех калорий и питательных веществ, необходимых организму для сохранения здоровья. Вот почему рекомендуется сбалансированная диета, включающая макроэлементы, такие как углеводы, белки и жиры, а также микроэлементы, такие как витамины и минералы.
Лучшая индийская диета для похудения — это комбинация пяти основных групп продуктов: фрукты и овощи, крупы и бобовые, мясо и молочные продукты, а также жиры и масла. Также важно знать, как разделить группы продуктов, распределять размеры порций и лучшее / идеальное время для еды.
План диеты на 1200 калорий
О том, что входит в состав идеальной диеты, можно много говорить. Однако потребности человека в питании зависят от различных факторов.Он может меняться в зависимости от пола, например, диетические потребности мужчин отличаются от требований женщин. География также может иметь значение, поскольку диеты Северной Индии во многом отличаются от диет Южной Индии. Предпочтения в еде играют важную роль, поскольку потребление пищи вегетарианцем или веганом во многом отличается от того, что едят невегетарианцы.
Тем не менее, мы составили план диеты для похудения с индийской едой. Этот 7-дневный план диеты с 1200 калориями является примерным, и его не следует соблюдать без консультации с диетологом.
День 1:
После того, как вы начнете день с воды из огурцов, съешьте овсяную кашу и ореховую смесь на завтрак.
Закажите роти с дал и гаджар матар сабзи на обед.
Затем добавьте дал и лауки сабзи, чтобы пойти с роти на ужин.
При создании таблицы диеты важно убедиться, что она сбалансирована, чтобы обеспечить получение всех необходимых питательных веществ.Включите в свой рацион следующие питательные вещества:
1. Углеводы
Углеводы являются основным источником энергии для организма и должны составлять половину вашей суточной потребности в калориях. Однако важно выбрать правильный тип углеводов. Простые углеводы, такие как хлеб, печенье, белый рис и пшеничная мука, содержат слишком много сахара и вредны для вас. Вместо этого выбирайте сложные углеводы с высоким содержанием клетчатки и питательными веществами по сравнению с простыми углеводами. Богатые клетчаткой сложные углеводы медленно перевариваются, надолго оставляют чувство сытости и поэтому являются лучшим вариантом для контроля веса.Коричневый рис, просо, такое как раги и овес, — все это хороший выбор сложных углеводов.
2. Белки
Большинство индийцев не могут удовлетворить свою суточную потребность в белке. Это хлопотно, так как белки необходимы для того, чтобы помочь составить документ, построить и восстановить ткани, мышцы, хрящи и кожу, а также перекачивать кровь. Диета с высоким содержанием белка также может помочь вам похудеть, поскольку она помогает нарастить мышцы, которые сжигают больше калорий, чем жира.
Около 30% вашего рациона должно состоять из белка в виде целых дал, панир, чана , молока, листовой зелени, яиц, белого мяса или ростков.Очень важно употреблять одну порцию протеина с каждым приемом пищи.
3. Жиры
Пищевая группа с плохой репутацией. Жиры необходимы организму, поскольку они синтезируют гормоны, накапливают витамины и обеспечивают энергию. Эксперты предполагают, что пятая часть или 20% вашего рациона состоит из полезных жиров — полиненасыщенных, мононенасыщенных и жирных кислот Омега-3. Использование комбинации масел для различных блюд, включая оливковое масло, масло из рисовых отрубей, горчичное масло, соевое, кунжутное, подсолнечное и арахисовое масло, наряду с ограниченным количеством масла и топленого масла, является наиболее оптимальным способом употребления жиров.Полностью избегайте трансжиров, которые содержатся в жареных закусках.
4. Витамины и минералы
Витамины A, E, B12, D, кальций и железо необходимы для организма, поскольку они поддерживают обмен веществ, нервную и мышечную функции, поддержание костей и производство клеток. Минералы, получаемые в основном из растений, мяса и рыбы, содержатся в орехах, масличных семенах, фруктах и зеленых листовых овощах.
Один из самых простых способов придерживаться здорового питания — это заменить нездоровую пищу в своем рационе более здоровой. Например, утолите свою тягу к закуске, чтобы перекусить воздушной кукурузой, вместо того, чтобы полагаться на картофельные чипсы. Ознакомьтесь с несколькими вариантами здорового питания, которые вы могли бы попробовать в будущем:
Эти привычки, наряду со сбалансированным планом питания, помогут вам оставаться здоровым
Выберите 5-6 приемов пищи в день: Вместо трех обильных приемов пищи попробуйте есть три скромных приема пищи и несколько перерывов на перекус в течение дня контролируемыми порциями.Регулярные интервалы между приемами пищи предотвращают повышение кислотности и вздутие живота, а также сдерживают приступы голода. Откажитесь от вредной привычки, выбрав более здоровые закуски.
Пообедайте рано: индейцев ужинают позже, чем в других обществах по всему миру. Ночью обмен веществ замедляется, поэтому поздний ужин может привести к увеличению веса. Эксперты рекомендуют съесть последний прием пищи до 20:00.
Пейте много воды: Как пить больше воды помогает похудеть? Во-первых, это ноль калорий.Кроме того, стакан воды может помочь обуздать чувство голода. Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день, чтобы похудеть. Вы также можете найти здесь список напитков, которые помогут вам похудеть.
Ешьте много клетчатки: Человеку необходимо не менее 15 г клетчатки каждый день, так как она способствует пищеварению и здоровью сердца. Овес, чечевица, семена льна, яблоки и брокколи — отличные источники клетчатки.
Вам не нужно отказываться от своих обычных пищевых привычек или вносить серьезные изменения в свой рацион, вам просто нужен лучший сбалансированный план индийской диеты, чтобы быть в форме!
Следующее чтение:
Диабетическая диета: как контролировать диабет
Как рассчитать индекс массы тела: нормальный диапазон и советы по снижению ИМТ
Врач делится ежедневным списком контрольных вопросов для здоровой потери веса
Здоровая потеря веса наступает с собственным контрольным списком.
Доктор Майкл Грегер, врач, специализирующийся на лечебном питании, называет это своей ежедневной дюжиной — краткое изложение всех «самых здоровых из здоровых продуктов» и привычек, которые он пытается вписать в свой распорядок дня, чтобы оставаться стройным и предотвращать болезни.
Съедание всех пунктов в списке наполняет, но в сумме получается 1,250–1500 калорий — или примерно на 500 калорий меньше, чем люди обычно едят, что приводит к потере веса, — сказал Грегер.
Список также подталкивает людей к питанию из цельных продуктов на растительной основе, которое он рекомендует в своей книге «Как не соблюдать диету: новаторская наука о здоровой и постоянной потере веса».”
Связанные
Грегер создал контрольный список, чтобы предложить базовое руководство по плану питания, который сводит к минимуму потребление мяса, яиц, молочных продуктов и полуфабрикатов; и максимизирует фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи и семена.
«Просто говорю людям есть растения — люди не знают, что это значит», — сказал Грегер СЕГОДНЯ. «Я не говорю о желейных бобах, я говорю о фасоли… настоящей пище, которая растет из земли, с полей, а не на фабриках. Это самый здоровый выбор.
Некоторые растения также содержат особые питательные вещества, в том числе противораковые соединения, которые больше нигде не встречаются, поэтому в контрольный список Грегера включены многие из этих суперпродуктов.
Список — это минимум, который люди должны есть, но он легко может стать пределом, — сказал Грегер. «В вашем желудке так много места, и некоторые из этих продуктов настолько сытны, что есть надежда, что если вы действительно попытаетесь следовать этому, то места для мусора просто не останется», — отметил он.
Вот его контрольный список Daily Dozen:
1.Фасоль, 3 порции
Сюда входят все виды фасоли, такие как чечевица, черноглазый горох, темно-синяя фасоль, нут и т. Д. Фасоль — это кладезь полезных веществ — она содержит клетчатку, белок и железо — и помогает вам чувствовать себя сытым.
Образцы размеров порций:
чашки хумуса или соуса из фасоли
½ стакана вареной фасоли, тофу или темпе
1 чашка свежего гороха
Сопутствующие товары
2. Ягоды, 1 порция
Go для клубники, малины, черники, вишни и ежевики.Ягоды богаты антиоксидантами и клетчаткой.
Образцы порций:
½ стакана свежих или замороженных ягод
¼ стакана сушеных ягод
3. Другие фрукты, 3 порции
В эту категорию вкусных блюд входят яблоки, авокадо, бананы, апельсины, персики, манго , ананас, груши и многие другие любимые фрукты. В них много витаминов и минералов.
Образцы размеров порций:
1 фрукт среднего размера
1 чашка нарезанных фруктов
¼ чашки сухофруктов
4.Крестоцветные овощи, 1 порция
Например, брокколи, цветная капуста, капуста, зелень, руккола, редис и все виды капусты. «Они производят вещество, называемое сульфорафаном, которое обладает такими замечательными преимуществами, но больше нигде не встречается», — сказал Грегер.
Образцы размеров порции:
½ стакана нарезанных овощей семейства крестоцветных
¼ стакана брюсселя или ростков брокколи
1 столовая ложка хрена
5. Зелень, 2 порции
В эту группу входит смесь молодых салатов шпинат, зелень свеклы и капуста.
Образцы размеров порции:
1 стакан сырой зелени
½ стакана приготовленной
Соответствующие
6. Другие овощи, 2 порции
Здесь представлены все фавориты, включая морковь, кукурузу, сладкий перец и т. Д. лук, помидоры, сладкий картофель, грибы и многие другие овощи. Как и фрукты, они содержат множество витаминов и минералов, а также много клетчатки.
Образцы размеров порций:
½ стакана сырых или приготовленных нелистовых овощей
½ стакана овощного сока
7.Льняное семя, 1 порция
Льняное семя содержит лигнаны, борющиеся с раком, соединения, которые практически отсутствуют где-либо еще, сказал Грегер.
Попробуйте миндаль, кешью, фисташки, тыквенные семечки, семена подсолнечника, грецкие орехи и другие любимые блюда. Орехи богаты антиоксидантами и полезными жирами, они помогают вам чувствовать себя сытым и сытым.
Образцы размеров порции:
чашка орехов или семян
2 столовые ложки орехового или семенного масла
Связанные
9. Травы и специи
В эту категорию входят куркума, корица, порошок чили, мускатный орех, орегано и больше. Некоторые исследования показывают, что куркума является мощным антиоксидантом и средством борьбы с воспалениями в организме.
Образцы размеров порции:
¼ чайная ложка куркумы + любые другие травы и специи без соли, которые вам нравятся
10.Цельнозерновые, 3 порции
Подумайте о коричневом рисе, овсе, попкорне, киноа, макаронах из цельной пшеницы и ячмене. Исследования показали, что цельнозерновые продукты помогают людям усваивать меньше калорий. По словам Грежера, клетчатка, которая не переваривается организмом, может задерживать сахар и блокировать жир и крахмал при прохождении через ваш организм.
Образцы размеров порций:
½ стакана горячих хлопьев или вареных зерен
1 кусок хлеба
3 чашки попкорна
11. Напитки, 5 порций
Пейте воду, чай и кофе.Откажитесь от сливок и сахара.
Примерный размер порции:
12. Упражнение, 1 порция
Каждое небольшое движение помогает сжигать калории. Вы можете хорошо потренироваться дома.
Образцы размеров порции:
90 минут занятий умеренной интенсивности, таких как быстрая ходьба, йога или работа в саду.
40 минут активной деятельности, например бега трусцой, силовых тренировок или плавания.
Связанные
Что нужно помнить:
Грегер знает, что контрольный список будет для многих больше вдохновляющим, чем реалистичным, поэтому он поощряет небольшие шаги к выполнению своей ежедневной дюжины.Хорошим началом может быть посыпание льняными семенами любой еды, которая вам нравится, или добавление банана в овсянку. Его приложение Daily Dozen может помочь вам отслеживать.
«Самое важное, что люди должны понять, — это не имеет значения — если у вас нет серьезного заболевания — что вы едите сегодня, на следующей неделе или в следующем месяце. Это то, что вы едите всю оставшуюся жизнь », — сказал он.
Наша цель — найти здоровую диету, которая была бы рациональной, приятной и удобной.
«Если вам нужно два года, чтобы понять это, то потратьте два года.Вы будете получать прибыль в течение следующих 50 лет. Вот как вы должны думать об этом — действительно в долгосрочной перспективе, — сказал Грегер.
Какие продукты можно есть, чтобы похудеть? — Основы здоровья от клиники Кливленда
Что, если бы вы сосредоточились на том, чтобы есть больше полезных для себя продуктов, а не отчаянно стараться полностью избегать плохих? Можете ли вы на самом деле есть больше и при этом терять вес?
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Зарегистрированный диетолог Джулия Зумпано, RD, LD, говорит, что вы можете. Вот как это работает.
Большинство модных диет включают в себя какие-то ограничения, такие как отказ от углеводов, глютена или молочных продуктов, из-за чего их трудно поддерживать. Как правило, если вы перестанете соблюдать ограничения диеты, вес сразу же вернется.
«Однако, если вы сосредоточитесь на добавлении более питательных продуктов в свой рацион, а не на ограничении их употребления, у вас будет больше шансов похудеть и сохранить его», — говорит Зумпано.«Вы не будете чувствовать, что лишаете себя, поэтому у вас будет больше шансов сохранить привычки здорового питания».
И, если вы сконцентрируетесь на ежедневном включении в свой рацион определенного количества здоровой пищи — например, стремитесь съесть от пяти до семи порций свежих фруктов и овощей — вы можете обнаружить, что естественным образом ограничите выбор не очень полезных для здоровья продуктов. .
Какие здоровые продукты лучше всего добавлять?
Zumpano рекомендует есть эти продукты, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье в целом:
Фрукты и овощи.
Цельнозерновые.
Бобовые, такие как сушеные бобы, горох и чечевица (для удобства их также можно консервировать или замораживать).
Масла на растительной основе, такие как оливковое, авокадо, подсолнечное, виноградное или арахисовое.
Орехи и семена.
Авокадо.
Постные источники белка, такие как рыба, моллюски, белое мясо, яйца или яичные белки и тофу.
Продукты, богатые кальцием, такие как обезжиренный йогурт, творог и молоко.
Добавляя в еду фрукты и овощи, старайтесь есть их в первую очередь.Они помогут вам почувствовать себя сытым, и вы сможете сократить порции основных блюд, чтобы учесть лишние калории.
«Имейте в виду, что здоровая пища, как правило, содержит намного меньше калорий, чем другие продукты, поэтому вы можете съесть такое же количество пищи в целом и при этом похудеть», — говорит Зумпано.
Советы по легкому добавлению питательных продуктов
Добавляйте что-нибудь вкусное к каждому блюду : Начните с добавления фрукта к завтраку и салата или другого овоща к обеду и ужину.
Будьте готовы: Промойте и нарежьте фрукты и овощи в выходные или в начале недели. Затем храните их в контейнерах в холодильнике для удобного использования в течение недели.
Упростите себе жизнь : Если это поможет вам не сбиться с пути, вы можете покупать уже нарезанные фрукты и овощи и предварительно вымытые и упакованные в пакеты салаты. Или купите замороженные фрукты и овощи и храните их в морозильной камере, чтобы они всегда были у вас под рукой. Попробуйте использовать поднос с фруктами или овощами, чтобы удобнее было перекусить или упаковать их для еды.
Используйте простые дополнения : Повысьте питательность салатов, добавив нарезанные кубиками овощи, семена и орехи и используя заправку с маслом и уксусом. Попробуйте бальзамический уксус, сок лайма или лимона для дополнительного вкуса.
Поменяйте плохую еду на более здоровую
После того, как вы начнете употреблять больше здоровой пищи, обратите внимание на нездоровую пищу, которую вы едите, и подумайте, сможете ли вы придумать более здоровую альтернативу. Вот несколько примеров:
Если вы обычно едите хот-доги несколько раз в неделю, но также любите жареную куриную грудку, замените хот-доги на курицу в большинстве случаев.
Замените мороженое замороженным йогуртом или шербетом.
Перекусите горстью орехов или семян вместо картофельных чипсов.
Попробуйте цельнозерновые тосты или хлопья вместо выпечки.
Обязательно меняйте свой ужин с красного мяса на рыбу один или два раза в неделю.
Ешьте фасоль вместо картофеля в несколько приемов пищи каждую неделю.
Польза для здоровья от добавления в свой рацион питательных продуктов
Употребление дополнительных питательных продуктов и меньшего количества нездоровой пищи может не только помочь вам похудеть.Также может:
Снизьте риск сердечных заболеваний, рака, диабета и инсульта.
Помогите отрегулировать пищеварение.
Понизьте уровень холестерина.
Помогите улучшить настроение и уменьшить депрессию.
Позвольте себе несколько угощений.
«Нереально ожидать, что люди все время будут правильно питаться», — говорит Зумпано. «Но если вы хотите похудеть и не терять его, старайтесь есть здоровую пищу, по крайней мере, от 75% до 80% времени. Если вы позволите себе есть нездоровую пищу, это поможет вам не сбиться с пути.”
Выбирая нездоровое лакомство, старайтесь выбирать продукты, которые не усугубят ваши хронические заболевания, такие как высокий уровень холестерина или диабет. Если вы не уверены, какие продукты безопасны, а каких действительно следует избегать, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.
привычек питания, которые улучшают здоровье и помогают с потерей веса и ИМТ
Последние исследования показывают, что измерение вашей талии и поддержание разумного значения ИМТ (индекса массы тела) поможет вам сохранить жизнь и здоровье. [1]
Придерживаться здорового питания, чтобы похудеть, трудно почти каждому. Отслеживание калорий и жиров может сбивать с толку, а этикетки на пищевых продуктах, которые мы покупаем, не всегда так полезны. Как потребители должны понять, какие рекомендации по диете являются просто шумихой, которые в конечном итоге не способствуют улучшению здоровья, а какие из них предлагают полезную и обоснованную с медицинской точки зрения информацию?
Вот несколько основных рекомендаций, о которых следует помнить:
Количество калорий
Размер порции имеет значение
Жиры и холестерин
Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты
Физические упражнения имеют значение
Придерживаться этого имеет значение
Ключ к похуданию — это есть меньше калорий, чем вы сжигаете за день, но это еще не все
Простого повышения уровня активности может быть достаточно, если вам нужно сбросить всего несколько фунтов, чтобы получить ИМТ в здоровом диапазоне.Однако в большинстве случаев также необходимо есть меньше калорий. Ученые выяснили, что для похудения человек должен сжигать больше калорий, чем потребляет. [2 ] К сожалению, калории быстро накапливаются! Например, вы недавно ели в сети быстрого питания? Чтобы избавиться от калорий из двойного чизбургера, очень большого картофеля фри и безалкогольного напитка на 24 унции — около 1500 калорий — вам придется бегать два с половиной часа в темпе за десять минут! (Для получения дополнительной информации см. Факты о фастфуде: калории и жиры).А некоторые сетевые рестораны предлагают блюда, в которых на обед или ужин содержится намного больше калорий, чем обычный человек должен съесть за весь день!
Что произойдет, если вы тренируетесь, не уменьшая количество потребляемых калорий? Исследование 2009 года показало неоднозначные результаты: некоторые значительно похудели, а другие прибавили в весе. [3] Хотя некоторые стратегии похудания эффективны для одних людей, но не для других, употребление меньшего количества калорий и увеличение физических нагрузок, скорее всего, помогут большинству людей сбросить лишний вес.
Меньшее количество калорий не обязательно означает меньше еды
Уловка диеты без чувства голода состоит в том, чтобы выбирать продукты, которые содержат меньше калорий, а также насытят. Примером может быть фрукт вместо картошки фри во время обеда. Помните, что не все продукты одинаковы! Некоторые продукты, такие как орехи, богаты питательными веществами и необходимыми витаминами, в то время как другие не имеют питательных веществ, например, продукты с добавлением сахара.«Богатая питательными веществами пища» обеспечивает значительное количество витаминов и минералов и относительно небольшое количество калорий, но дает вам чувство сытости, а также обеспечивает ваше тело ценным топливом. Человек с большей вероятностью будет придерживаться диеты, если калорийность высока и разнообразна. [4]
Пустые калории из продуктов с обработанным и рафинированным сахаром, таких как конфеты, макароны и хлеб из белой муки, а также многие энергетические и безалкогольные напитки, вскоре после этого снова заставят вас проголодаться, и вы захотите еще еды.Напротив, «сложные углеводы», содержащиеся в овощах, цельнозерновом хлебе и крупах, а также в обезжиренном йогурте и молоке, обеспечивают длительный срок действия питательных веществ, улучшают пищеварение, помогают стабилизировать уровень сахара в крови и поддерживают стабильный уровень энергии. Хотя фрукты также считаются простыми углеводами, они содержат естественные витамины и питательные вещества, в отличие от тех, которые содержатся в обработанных и рафинированных продуктах.
Исследование 2011 года, опубликованное в авторитетном медицинском журнале New England Journal of Medicine , показало, что одни продукты питания больше связаны с изменением веса, чем другие. [5] Наблюдая за участниками в среднем в течение 17 лет, исследователи обнаружили, что набор веса наиболее сильно связан с такими продуктами, как картофельные чипсы, сахаросодержащие напитки и красное мясо. Люди, которые ели больше овощей, цельнозерновых, орехов, фруктов и йогуртов, с годами реже набирали вес, хотя некоторые из этих продуктов довольно калорийны.
А как насчет низкоуглеводных диет по сравнению с диетами с низким содержанием жиров? В исследовании 2014 года сравнивалось влияние обеих диет на массу тела и здоровье сердечно-сосудистой системы.Они обнаружили, что диета с низким содержанием углеводов была намного более эффективной, чем диета с низким содержанием жиров, для похудения и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. [6] Так что воздержитесь от белого хлеба, но не расстраивайтесь из-за оливкового масла. Но если вы хотите сохранить эту потерю веса, помните, что разнообразие в вашем рационе, а также упражнения также важны.
Не думайте, что продукты, продаваемые как «здоровые», действительно являются или помогут вам похудеть
Не поддавайтесь эффекту «ореола здоровья»: если предположить, что всех продуктов в ресторанах продаются как «здоровые», или все продуктов из категории, помеченной как «здоровые» (например,г., салаты) на самом деле лучше для вас. Исследования показывают, что клиенты в ресторанах быстрого питания недооценивают калорийность своих блюд [7 ] , а большинство потребителей недооценивают калорийность продуктов, помеченных как «обезжиренные». [8 ] Например, если вы посмотрите на пакет картофельных чипсов, вы, вероятно, увидите, что «обезжиренные» чипсы почти так же калорийны, как и обычные чипсы той же компании.
Варианты, которые позволят снизить количество калорий, не всегда очевидны.Например, исследование 2013 года показало, что подростки заказывали в Subway примерно такое же количество калорий, как и в McDonald’s. [9] Постарайтесь проверить питательную ценность своих блюд и принять осознанное решение. Если информация о питании не размещена в ресторане, она, вероятно, доступна на веб-сайте ресторана.
Съесть 5 небольших порций еды не лучше, чем съесть 3 порции побольше
В течение нескольких лет некоторые эксперты утверждали, что есть 5 или 6 раз в день может быть лучшим способом похудеть, чем есть только 3 раза в день.Однако последние исследования показывают, что это не так. [10]
Исследования показали, что еда из небольших тарелок или мисок помогает людям есть меньше, потому что большинство из нас, как правило, наполняют тарелку, а затем съедают то, что на ней лежит. [11], [12] К сожалению, размеры порций для ресторанных обедов, выпечки, другой готовой еды и даже домашних блюд — от кексов на завтрак до тарелки спагетти — за последние два десятилетия стали очень нездоровыми. .Это способствует эпидемии ожирения.
Помимо корректировки размера порции, ограничение времени приема пищи также может помочь вам поддерживать здоровый вес. В исследовании, опубликованном в British Journal of Nutrition в 2013 году, исследователи наблюдали за группой здоровых мужчин в течение четырех недель. Все четыре недели они придерживались своей обычной диеты, но в течение двух из этих недель они голодали по 11 часов ночью (с 19:00 до 6:00). Исследование показало, что в условиях ограничения по времени мужчины потребляли примерно на 200 калорий в день меньше и теряли вес в течение двух недель ночного голодания по сравнению с двумя неделями, когда они не голодали ночью.Исследователи полагают, что причиной похудания стало сочетание небольшого количества калорий и ночного голодания. [13 ]
А как насчет жиров?
Недавние исследования показали, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина не обязательно способствует повышению уровня холестерина в организме. Ставка на жиры в прошлом также ставится под сомнение, особенно в свете недавнего расследования, показывающего, что первоначальные отчеты, в которых обвиняли жиры, были написаны исследователями, оплаченными сахарной промышленностью. [14 ]
Жиры высококалорийны, но некоторые жиры более опасны для вас, чем другие. К наименее полезным для здоровья относятся насыщенные жиры и трансжиры. Это, как правило, твердые при комнатной температуре жиры, такие как жир в мясных продуктах, масле, маргарине, шортенинге и сале, а также жиры, получаемые из выпечки и жареной пищи. Хорошие (в умеренных количествах) жиры — это «ненасыщенные» или «полиненасыщенные» жиры. Они, как правило, жидкие при комнатной температуре, такие как рапсовое масло, оливковое масло и некоторые другие растительные масла.Однако есть исключения, такие как кокосовое масло с высоким содержанием насыщенных жиров. Перед покупкой проверьте этикетку с питанием, чтобы убедиться, что вы выбираете продукт с минимально возможным содержанием насыщенных жиров.
Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов каждый день
Есть много хороших ресурсов, которые помогут вам узнать о здоровом питании, например, веб-сайт Министерства сельского хозяйства США My Plate. Диетологи Гарвардской школы общественного здравоохранения имеют похожие (но не идентичные) рекомендации по здоровому питанию.Эти диеты объединяет следующие рекомендации:
Старайтесь есть не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Обычно, чем ярче фрукт или овощ, тем он питательнее. Например, темно-зеленый шпинат содержит больше питательных веществ, чем светло-зеленый салат айсберг.
Попробуйте выбрать цельнозерновые хлопья, макароны, рис и хлеб. Многие продукты, на которых написано «цельнозерновой» или «цельнозерновой» на передней стороне упаковки, на самом деле содержат очень мало, но хлеб с действительно высоким содержанием цельного зерна теперь указывает точное количество на очень очевидном месте на этикетке.Убедитесь, что указано количество для одного или двух ломтиков — во многих случаях «порция» указывается как 2 ломтика для количества зерен, но только один ломтик при перечислении калорий на порцию! И пусть вас не обманывает цвет хлеба: темно-коричневый хлеб часто окрашен кофе или другими красителями, а не цельнозерновыми.
Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, таких как выпечка, подслащенные хлопья, газированные или фруктовые напитки.
Обезжиренное или обезжиренное (обезжиренное) молоко, обезжиренный сыр и обезжиренный или обезжиренный йогурт являются хорошими источниками необходимых нам белка и кальция.Старайтесь ежедневно съедать 2-4 порции нежирных или обезжиренных молочных продуктов.
Фрукты и овощи часто дешевле нездоровой пищи. [15 ], [16] Покупая здоровую пищу, вы оказываете услугу своему телу и кошельку!
Упражнения сжигают больше калорий
Увеличение количества упражнений, которые вы делаете каждый день, означает, что вы сжигаете больше калорий, чтобы помочь вам похудеть. И это не займет много времени; всего 30 минут умеренно напряженных ежедневных упражнений помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, которые являются убийцей №1 среди женщин и мужчин в США.S .. [17 ] Выбранное вами упражнение не обязательно должно быть сложным или даже выполняться в тренажерном зале. Прогулка, катание на велосипеде, плавание или работа в саду могут помочь, а если вы попросите друга или члена семьи потренироваться вместе с вами, это станет важной частью вашей повседневной жизни. Узнайте больше о пользе физической активности для здоровья и о том, как начать работу в Центре контроля заболеваний.
Сохранение здоровья — это предложение на всю жизнь
Не думайте о диете как о краткосрочной цели похудения.Вместо этого задайте себе вопрос: как долго я хочу жить и насколько я хочу быть больным? Ученые обнаружили, что один из ключей к успеху — думать об этих целях каждый день. [18 ] Например, люди, которые встают на весы и ежедневно проверяют свой вес, более успешно удерживают свой вес под контролем, чем люди, которые этого не делают. [18 ]
Не тратьте время, силы и деньги на решения для быстрого решения проблем
Для некоторых людей могут быть более быстрые способы похудеть, чем следование рекомендациям по диете, перечисленным здесь.Но эти быстрые решения обычно носят временный характер; даже бариатрические операции не всегда обеспечивают долгосрочное решение. Если вы научитесь более здоровому питанию, вы сможете иногда употреблять не очень полезные продукты, но при этом оставаться здоровее, чем когда-либо раньше, и жить дольше.
Все статьи проверяются и утверждаются доктором Дианой Цукерман и другими руководящими сотрудниками.
Для получения дополнительной информации об ИМТ и способах его расчета см. Ожирение в Америке: являетесь ли вы частью проблемы?
Томас, Д.М., Бушар, К., Черч, Т. и др. Почему люди не теряют больше веса от упражнений в определенной дозе? Анализ энергетического баланса. Obes Rev.2012; 13: 835–847
Черч, Т.С., Мартин, С.К., Томпсон, А.М. и др. Изменения веса, окружности талии и компенсаторных реакций с различными дозами упражнений у малоподвижных женщин с избыточной массой тела в постменопаузе. PLoS ONE. 2009; 4
Vadiveloo M, Sacks, FM, Champagne, CM, et al. Увеличение разнообразия здорового питания связано с более значительными двухлетними изменениями веса и ожирения в исследовании «Предотвращение избыточного веса с использованием новых диетических стратегий (потерянные фунты)».J Nutri. 2016 г., DOI: 10.3945 / jn.115.224683
Mozaffarian D, Hao T, Rimm, EB, et al. Изменения в диете и образе жизни и долгосрочное увеличение веса у женщин и мужчин. Медицинский журнал Новой Англии. 2011; 364: 2392-404.
Bazzano LA, Hu, T, Reynolds, K et al. Эффекты низкоуглеводных и низкожировых диет: рандомизированное исследование. Анналы внутренней медицины. 2014; 161 (5): 309-310
Ebneter, DS, Latner, JD, Nigg, CR. Меньше всегда больше? Влияние маркировки с низким содержанием жиров и информации о калориях на потребление пищи, расчет калорий, вкусовые предпочтения и характеристики здоровья. Аппетит 2013. 68 (1): 92-97)
Меньший Л.И., Кайекджан К., Веласкес П. и др. Покупательское поведение подростков в McDonald’s и Subway. J Здоровье подростков. 2013 Октябрь; 53 (4): 441-5.
Варады КА. Частота и время приема пищи: влияние на риск метаболических заболеваний.Curr Opin Endocrinol Obes. 2016 21 июля
Хэнкс, А., Кайпайнен, К., Вансинк, Б. Сиракузская тарелка: снижение ИМТ за счет введения меньших тарелок в домашних хозяйствах. J. Образования в области питания и поведения. 2013, 45 (4), Приложение, S41
Вансинк, Б., Художник, Дж. Э., Норт, Дж. Бездонные миски: почему визуальные подсказки размера порции могут влиять на потребление. Исследование ожирения. 2005,13 (1)
LeCheminant, JD, Christenson, E, Bailey, BW, Tucker, LA. Ограничение приема пищи в ночное время снижает дневное потребление энергии у здоровых молодых мужчин: краткосрочное перекрестное исследование.Британский журнал питания. 2013, 110 (11)
Бишоп, К., Вутан, МГ. Здоровые сделки: фрукты и овощи питательны и экономичны. Исследование Центра науки в интересах общества. Доступно https://cspinet.org/healthybargains.pdf.
Карлсон А., Фразао Э. Действительно ли здоровая еда дороже? Это зависит от того, как вы измеряете цену. Вашингтон.: Министерство сельского хозяйства США. Май 2012. Отчет № EIB-96.
Pandey, A, Garg, S, Khunger, M, et al. Взаимосвязь между физической активностью и риском сердечной недостаточности: метаанализ. Тираж. 2015; http://dx.doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.115.015853
Берц, Ф, Пакановский, ЧР, Левицкий, Д.А. Частое самовзвешивание с помощью электронной графической обратной связи для предотвращения увеличения веса в связи с возрастом у молодых взрослых. Ожирение . 2015; 23 (10): 2009-2014
Легкий и здоровый способ похудеть
Я изложил основные принципы диеты ниже — следуйте этим рекомендациям всего две недели, и вы не только похудеете; вы почувствуете себя более энергичным.
Завтракать каждый день
Здоровый, богатый питательными веществами завтрак, включающий белок, цельнозерновые и фрукты, поможет поддерживать стабильный уровень инсулина в течение всего утра и предотвратит переедание в будущем. Национальный регистр контроля веса, исследование почти 4000 людей, сидящих на диете, которые сбросили вес и сохраняли его до шести лет, обнаружило, что те, кто завтракал каждый день, теряли больше веса и сохраняли его дольше, чем те, кто не ел. поднимается.Два хороших варианта: яичный сэндвич с клубникой или цельнозерновые хлопья с нежирным молоком и бананом.
Пейте больше воды
Большинство из нас не осознает, сколько калорий мы потребляем через газированные напитки, соки, алкогольные напитки и другие напитки. Итак, я бы хотел, чтобы вы провели эксперимент: не пейте ничего, кроме воды и кофе, в течение двух недель и просто наблюдайте, как тают фунты. Сюда входит и диетическая газировка. Исследования показывают, что диетические газированные напитки могут усилить тягу организма к сахаросодержащей высококалорийной пище.
Подозрение
Рыба — важнейший компонент новой американской диеты AARP. Он содержит полезные жирные кислоты омега-3, необходимые для здоровья мозга, низкокалорийный и содержит важные питательные вещества. Согласно исследованию AARP-NIH, омега-3 в рыбе могут также снизить риск развития некоторых видов рака и улучшить некоторые воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит. И наоборот, употребление красного и переработанного мяса (например, сосисок и сосисок) увеличивает этот риск, поэтому ешьте их меньше.
Добавляйте фрукты и овощи
Некоторые причудливые диеты по глупости препятствуют употреблению фруктов, но исследование AARP-NIH ясно показывает, что включение фруктов и овощей в ежедневный рацион поможет вам прожить дольше. Исследователи из Пенсильванского университета обнаружили, что употребление этих продуктов, богатых антиоксидантами, также может привести к потере веса, даже если вы не пытаетесь сбросить лишний вес.
Обними цельнозерновые
Цельнозерновые продукты являются основным источником не только витаминов и минералов, но и клетчатки, и исследование AARP-NIH показывает, что они также обладают необычайной пользой для здоровья.Регулярное употребление цельнозерновых продуктов — цельнозернового хлеба, макарон из цельной пшеницы и коричневого риса — может снизить риск сердечных и респираторных заболеваний, а также некоторых видов рака, включая рак толстой кишки и груди. Кроме того, цельнозерновые продукты могут помочь вам сбросить вес, особенно жир на животе, связанный с диабетом, гипертонией и сердечными заболеваниями.
Ни для кого ни секрет, что редкая красавица довольна своими формами и внешним видом в целом. И каждая ведет ежедневный бой за красоту. И похудение практически всегда стоит задачей номер один.
Вопрос похудения крайне щекотливый. Здесь, как в медицине, главный принцип – не навреди!
Почему я худею?
Как похудеть в домашних условиях?
Почему я худею?
Итак, для того чтобы грамотно и без ущерба для здоровья получить желаемый результат, нужно определить причины, которые заставляют встать на путь похудения. Во-первых, наследственность и генетика. Это очень весомый фактор. Ведь если все твои родственники никогда не отличались худобой, вряд ли ты будешь тростинкой. Но, это не повод отказываться от мечты! Возможно, тебе не удастся получить модельную внешность (хотя это тоже спорный вопрос), то, по крайней мере, возможно привести в тонус весь организм и быть уверенной в себе. А это очень немаловажно.
Во-вторых, и это ни для кого не секрет, малоподвижный образ жизни и неправильное питание приносит свои плоды. Эти пунктики шагают парой, так как напрямую зависят друг от друга. Ведь если ты спишь до обеда, а потом работаешь до полуночи, и при этом ешь что придется, это не пойдет на пользу не только твоей фигуре (за редким исключением), но и всему организму в целом.
В-третьих, неправильная мотивация на успех. Когда ты ставишь цель привести тело в тонус потому, что у тебя поездка на юг через месяц, это хороший стимул для движения вперед. А если сидеть с пачкой чипсов и колой у телевизора и лицезреть девушек модельной внешности, и ничего при этом не делать, это приведет лишь к ухудшению ситуации и еще большему стрессу.
Как похудеть в домашних условиях?
Очень часто встает вопрос, как похудеть в домашних условиях быстро, но при этом правильно? Для начала нужно определить, что является первопричиной проблемы. Если это лень, то нужно определить, как заставить себя похудеть, найти стимул. Если проблема в здоровье, нужно подойти к этому грамотно, и найти специалиста, способного помочь в решении этого вопроса.
На самом деле существует масса способов похудеть, в том числе в домашних условиях. И это не только диета, которую, кстати, лучше подбирать только со специалистом, с учетом состояния здоровья. В противном случае, здравый смысл потеряется где то в дебрях: гербалайф, она ела только яблоки, и т.д., а результата не будет. О плюсах и минусах диеты подробней можно узнать здесь.
Итак, как похудеть в домашних условиях:
Контроль питания. Именно контроль, а не бестолковое голодание. Если грамотно составить меню на день и при этом не забывать о водном балансе, то можно даже и не заметить, как без особого труда и ограничений стрелка весов показывает нужную Вам цифру.
Спорт – наш друг! Об этом было сказано очень давно, и ничего лучше, пожалуй, придумано не было. Никто не говорит, что нужно уйти в профессиональный спорт и идти на Олимпийское золото. Но, даже банальные пешие прогулки и езда на велосипеде при регулярных занятиях вполне способны снизить массу тела. А что уж говорить о плавании, йоге или пилатесе. Это бесспорная польза не только для тела, но и духа .
Здоровый образ жизни. Как бы банально это не звучало, но это фактор, пожалуй, самый весомый. Представьте, Вы не выспались, опоздали на работу, на работе завал, настроение ужасное, о каком спорте или позитивном настрое на похудение может идти речь. А теперь другая ситуация: Вы выспались, сделали легкую зарядку, правильно позавтракали, у Вас хорошее настроение и Вам все по плечу. Кстати, сон очень важен в деле похудения. Он вообще полезен в жизни, но при недосыпе организм восполняет утраченную энергию, и как правило, это происходит через неконтролируемое поедание всего подряд.
[sendpulse-form]
Самые простые упражнения для похудения дома:
— отжимания, как классические, так и с колен;
— приседания – легко и просто привести бедра в порядок;
— пресс;
— планка – сложно, но возможно; это упражнение приведет в тонус все группы мышц;
— кардиоупражнение – скакалка – тренажер из детства, лучше которого еще не придумали.
Одну из интенсивных программ для простого похудения можно увидеть здесь.
И в заключении хочется отметить, что похудеть не проблема, проблема найти причину для этого и затем, заставить себя идти к поставленной цели. Главное все, что Вы будете делать – упражнения, правильное питание, плавание, танцы, просто хождение по лестницам – надо делать с удовольствием.
Похудеть для Женщин — Тренировки Дома, Худеем Дома для Андроид
Лучшее приложение для женщин для сжигания жира и похудения дома! Простые и эффективные тренировки помогут сжечь жир на животе, бедрах и руках. Следуйте 30-дневному плану, и вы похудеете и улучшите свою форму всего за несколько минут в день!
Тренировки длиной от 2 до 7 минут и тренировки по системе ВИИТ помогут сбросить вес и набрать форму. Их можно выполнять где и когда угодно – больше никаких отговорок!
Отслеживайте сожженные калории и сброшенный вес на графиках. Зал и оборудование не нужны. Веса вашего тела хватит, чтобы набрать форму и привести мышцы в тонус.
4 уровня сложности У созданной профессиональным фитнес-тренером программы 4 уровня, которые подойдут всем – от новичков до профессионалов. А разные упражнения на каждый день не дадут заскучать.
Быстрые тренировки для женщин Быстрые тренировки длиной от 2 до 7 минут разработаны специально для тех, у кого много дел. Их можно выполнять в офисе, дома, лёжа в кровати и т. д.
Фокус на проблемных местах Тренировки для похудения нагружают все важные для женщин зоны: живот, бедра, руки, ягодицы и т. д. Сделайте акцент на проблемных зонах. Тренируйтесь и худейте максимально умно и эффективно.
Интервальные тренировки для женщин ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки) – это суперэффективный способ похудеть с эффектом дожигания жира после занятий. Тренировки длиной от 2 до 7 минут помогут сбросить вес где и когда угодно.
Тренировки дома Здесь есть упражнения для всех главных групп мышц. Не нужно тратиться на зал или дорогого фитнес-тренера. Просто делайте простые упражнения и худейте дома!
Худеем за 30 дней Ищите приложение, чтобы худеем за 30 дней? Хотите узнать, как худеем за 30 дней? Вы хотите быстро похудение? Похудеть за 30 дней может помочь вам быстро похудение. Если вы хотите похудеть. Это приложение лучше всего подходит для похудение. Попробуйте сейчас и похудеть за 30 дней!
Как похудеть — как начать худеть дома и на работе
Как начать худеть дома и на работе / УНИАН
Если человек действительно хочет реально исправить что-то в своей физической форме, то нужно крепко приучить тело к большему количеству упражнений. Об этом сообщает портал Greenpost ссылкой на доктора Джона Мортона, эксперта по снижению веса и хирурга из Стэнфордского университета (США).
«Первый делом вставайте со стула не менее 30 раз в день», — советует врач. Отправная точка для большего движения — это небольшие упражнения. Особенно это актуально для людей, которые не могут много бегать, имеют серьезные проблемы с весом и поэтому не готовы к более интенсивным нагрузкам.
«Дело в том, что, вставая из положения сидя, вы двигаетесь, и это сжигает калории. Это движение также помогает укрепить мышцы ног и стабилизировать ядро тела. После того как человек встал, ему лучше пройтись по коридору, или по лестнице с этажа на этаж», — заявил Мортон.
Как и во время приседаний, говорит медик, во время вставания привлекаются некоторые центральные группы мышц: брюшные и ягодичные, передние и задние мышцы бедра. Чтобы не забыть вовремя встать, человек может установить напоминание на свой смартфон или компьютер. В течение восьмичасового рабочего дня нужно вставать примерно трижды в час.
Читайте такжеКак быстро похудеть: 3 революционных шага
Как похудеть — что было ранее:
Российские исследователи разработали специальную диету на гречневой крупе. Она способна повысить в организме млекопитающих уровень сиртуина-1 (SIRT1) — он же «белок долголетия».
Объединенный коллектив исследователей из нескольких государств планеты закончил проект и установил четкий ген, изменение уровня которого в теле позволяет людям не набирать лишний вес (без ограничений в еде).
как похудеть сидя дома – Мамульчик
Материнство — это бесспорное счастье. Но многие молодые мамы после рождения ребенка сталкиваются с проблемой лишнего веса. Реально ли похудеть сидя дома с ребенком?
Похудеть в декретном отпуске: миф или реальность?
За беременность женщина должна набрать от 7 до 16 кг при ожидании одного малыша и 16—21 кг при двойне. Большая часть из них уйдет сразу после родов. Оставшиеся килограммы постепенно сойдут на нет в ближайшие полгода, при условии кормления ребенка грудью.
Эти показатели являются средними и рассчитываются на основании данных статистики.
Однако, как показывает та же статистика, у 50% всех молодых мам возникают сложности с набором веса как во время беременности, так и на первых порах после рождения ребенка. И налаженное грудное вскармливание не помогает худеть. Как применить правило 10 000 часов в декрете или время исполнения мечты
Я с полной уверенность могу заявить, что сбросить лишние килограммы и вернуть свою прежнюю форму очень даже реально.
Что же делать? Для начала нужно успокоиться, ведь малышу нужна спокойная мама. Затем нужно определить главную мотивацию. Как только будет найден нужный “рычажок”, считайте половина дела уже сделана.
Как похудеть сидя в декрете
Для начала ответьте себе на несколько вопросов.
Зачем?
Итак, мне нужно похудеть, чтобы:
лучше себя чувствовать
радовало отражение в зеркале
ловить восхищенные взгляды мужа и подруг
быть примером своим детям
Можете выбрать из списка или придумать свой ответ.
Сколько времени это займет?
Не торопите события, ведь вес набирался в течение 9 месяцев, он не исчезнет за неделю. Только планомерные занятия и желание вернуться в свой прежний вес приведут к отличному результату. Необходимо помнить, что кормящей маме противопоказано худеть более 2 кг за месяц.
Когда? Начать восстанавливать прежнюю форму лучше не ранее, чем через два-три месяца после родов. За это время произойдет относительное выравнивание гормонального фона мамы, выработается определенный режим в поведении ребенка.
Как? Намечаем план и формулируем правила, которые необходимо соблюдать.
Как похудеть сидя дома с ребенком
Пересматриваем свой рацион.
Делаем упор на овощи и фрукты. В день необходимо съедать не менее 400 гр. овощей и фруктов. Причем в соотношении 70% на 30% соответственно. Таковы рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).
Помимо этого, в здоровый рацион включаются цельные злаки, орехи, обязательно бобовые. Не стоит совсем отказываться от мяса — источника белка — ограничения касаются только красного мяса и изделий из него (сосиски, колбасы). Белок может поступать в организм в виде мяса птицы, рыбы, яиц.
Диетологи Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи советуют придерживаться режима питания. Питаться надо регулярно, в одно и то же время, лучше меньшими порциями, но чаще по времени. Добавляйте перекусы в виде какого-либо фрукта (например, яблока) или стакана кефира.
Уделите внимание процессу приготовления пищи. Лучше отказаться от жарки в пользу запекания или приготовления на пару. И, конечно же, исключаем все вредные продукты типа фастфуда, газировки. Что нужно знать про йогуртницу: плюсы и минусы, принцип работы
Ограничьте потребление так называемых быстрых углеводов. В основном это кондитерские изделия. Замените их на сухофрукты. Курага, изюм, финики способны достойно справятся с поставленной задачей. А также стоит сократить потребление соли.
Изменяем питьевой режим.
Обязательно натощак выпиваем стакан воды, а лучше два. Это поможет ускорить метаболизм и приблизит нас к достижению цели.
Пейте воду в течение дня, а также за 20 минут до еды выпивайте по стакану воды. Да, поначалу будет нелегко, но потом войдет в привычку.
Многочисленные исследования ученых доказали, что повышение потребления воды помогает снижать вес намного эффективнее, чем простое ограничение потребления некоторых продуктов.
К тому же намного улучшится состояние волос, кожи, да и настроение повысится.
Ниже приведена таблица суточной нормы потребления воды.
Подключаем физические нагрузки.
Только после того, как наладится питание, подключаем тренировки.
Летом очень хорошо помогут пешие прогулки с коляской, зимой заниматься можно дома. Прыгайте на скакалке, крутите обруч, качайте пресс, занимайтесь йогой. Ежедневные 20-30 минутные тренировки принесут заметные результаты. Главное, занимайтесь с удовольствием.
История похудения
В заключение расскажу историю похудения одной своей знакомой. Она мама троих детей. Во время беременности она набирала от 10 до 15 кг. В первые два раза вернуться в прежнюю форму она смогла уже спустя три месяца после родов. Грудное вскармливание, долгие пешие прогулки с коляской делали свое дело.
Но с появлением третьего ребенка что-то пошло не так. Время шло, а вес и не думал изменяться в меньшую сторону. Она так же кормила грудью, гуляла, но лишние 10 килограммов не уходили.
И тогда она решила действовать. Добавила в свой рацион больше овощей, отварных или запеченных. Уменьшила количество сахара и печенья, совсем не смогла от них отказаться. Стала больше пить воды. Сначала даже ставила себе напоминалки на телефон. И по вечерам стала делать гимнастику.
Через месяц женщина похудела на два кг, еще через 4 месяца полностью вернулась в свою до беременную форму. Как видите, похудеть сидя дома с ребенком можно. Да, для этого нужно потрудиться, но ведь главная цель — вернуть прежнюю форму.
Именно от того, как женщина выглядит, зависит степень удовлетворенности собой. Ведь, как известно, счастливая мама — счастливый малыш, значит все в наших руках. Вперед, к возвращению своего любимого размера одежды!
Удалось ли вам вернуть прежнюю форму после рождения ребенка? Делитесь в комментариях своими историями похудения.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
LiveJournal
Одноклассники
Мой мир
Звезда «Дома-2» Александра Черно заявила, что начнет худеть уже через месяц
14:33, 21.08.2020
Участница реалити-шоу станет заниматься спортом через восемь недель после родов.
Поделиться | Понравилось
30 июля участница «Дома-2» Александра Черно родила первенца от супруга Иосифа Оганесяна. Счастливые родители назвали мальчика Стефаном. Беременность у Саши протекала крайне тяжело, к тому же, она родила позже срока. На состоянии здоровья Александры сказался и ее лишний вес, который телезвезда признает своей проблемой.
Вес Александры Черно находится в районе отметки в 130 килограммов. Знаменитость не раз признавала то, что ей необходимо худеть. Еще в мае беременная Саша Черно заявляла, что после родов займется своей фигурой. Участница телестройки утверждала, что она занимается разработкой своей собственной системы похудения, которой она начнет следовать сразу после родов.
Александра Черно и Иосиф Оганесян
«И так, Уважаемые мои друзья и подписчики. Я очень-очень толстая. Конечно же, мне это не нравится, и это защитная реакция, что мне комфортно и прочее. Внутри меня живёт подросток, который всему противоречит. Худеть я буду. Но! Это должна быть очень мучительная и кропотливая работа. Не просто так, Диета… А на всю жизнь, у меня не 5 кг лишнего веса, а примерно 50-60. Это будет очень мощный ущерб и стресс для здоровья. Поэтому подойти к этому нужно очень серьёзно. Я уже сидела на диетах, всё тщетно… Я хочу измениться раз и на всю жизнь», — заявляла Александра Черно в своем микроблоге в Instagram (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).
Однако из-за того, что Александра Черно перенесла операцию при родах, ей требуется длительное восстановление, и об ограничениях в питании и физических нагрузках пока не может идти речи. Сегодня поклонники реалити-шоу вновь спросили Черно о том, когда она планирует начать похудение. Александра заявила, что спорт ей показан через восемь недель после рождения сына, то есть уже почти через месяц. «Спорт после 8 недели после рождения», — лаконично заявила Саша Черно.
Звезда «Дома-2» Александра Черно заявила, что начнет худеть уже через месяц
К слову, супруга Черно Иосифа Оганесяна вовсе не смущают пышные формы жены. Оганесян не раз признавался в том, что отдает предпочтение крупным дамам. Он всегда защищает Сашу от нападок хейтеров по поводу лишнего веса. «К женщинам в форме относятся негативно. Прям очень негативно. Безусловно, ее стало чуть больше, ну потому что она беременна. Для меня, правда, это странно, а Саше обидно», — заявлял Иосиф ранее.
Добавим, что поклонники пары Черно и Оганесяна смогут наблюдать за перевоплощением Саши уже с экранов телевизоров. Александра заявляла, что уже скоро она не только приступит к занятиям спортом, но и вернется на телестройку. Как пояснили Саша с мужем, перед переездом в Периметр они еще планирует покрестить сына на 40-й день после его рождения. Причем, как заявили они, никаких фотографий и видео с таинства в открытом доступе публиковаться не будет. Этот момент пара хочет оставить только для самых близких. Однако Черно подчеркнула, что если в их семье появится второй ребенок, пара уйдет с проекта, так как воспитывать двоих детей под постоянным прицелом телекамер просто невозможно.
Александра Черно
Читайте также:
Александра Черно призналась, что после рождения второго ребенка не вернется в «Дом-2»
Звезда «Дома-2» Александра Черно рассказала о страхах, которые у нее появились после рождения ребенка
Звезда «Дома-2» Саша Черно резко ответила хейтерам, критикующим ее за нестриженые ногти новорожденного сына
Доктор Бубновский: как худеть дома без диет (комплекс упражнений)
Профессор Сергей Бубновский не рекомендует людям с избыточным весом начинать худеть через большие физнагрузки.
Фото: ruspekh.ru
Худеть надо грамотно, начинать с укрепления мышц.
Обо всем этом врач рассказал в своем видеоблоге и показал несколько базовых упражнений на дому.
По его словам, жировая ткань – это отдельный орган, имеющий очень разветвленную кровеносную систему.
Если дисбаланс существует, жировая ткань забирает себе массу питательных веществ и кислорода, лишая нормального питания мышцы. В результате те слабеют. А слабые мышцы – это слабые сосуды, слабые органы.
Жир не только на руках, ногах, животе, он и внутри, он мешает нормальной работе внутренним органам. Слабые сосуды – это проблемы с сердцем, онкологя, диабет, нарушение опорно-двигательного аппарата.
Если жира очень много, нарушаются все протоки, могут возникнуть рак молочной железы, рак простаты. Снижается также и либидо. Словом, надо худеть, но делать это грамотно. Если начать с бега, то возникнуть артрозы в коленных суставах.
Чем больше жировой ткани, тем тяжелее мышцам выполнять работу амортизации. Вся нагрузка идет на кости. Слабые мышцы, слабые связки, суставы страдают.
Упражнения для укрепления мышц от Бубновского
Начинать надо с ног, брюшного пресса, спины, таза. Начинаем с приседаний. Можно начать с облегченного варианта.
Подойти к шведской стенке, ухватиться за опору. Приседаем не ниже уровня колен. Нагрузка в основном идет на руки. Вставать надо на выдохе, а приседать на вдохе. Следить за дыханием надо обязательно. Это важно, так как в этом случае идет правильное насыщение кислородом всех органов.
Сделать надо 10 приседаний. Это покажется легко. Но таких подходов надо сделать 5-6, а потом и 10. То есть надо приседать 80-100 раз в день.
Но не сразу, а с передышкой, если тяжело. То есть, сделали 10 раз, встряхнули ногами, попили водички. И снова 10 раз присели.
Упражнения на пресс
Их также надо делать 10 раз по 10. Сели на скамью, закрепились руками и начинаем поднимать ноги вместе, не опуская пятки на пол. Как бы тело притягиваем к ногам. Поднимать ноги надо на выдохе. Опускать на вдохе.
Сделали 10 раз, отдохнули, встряхнули ноги, выпили глоток воды и снова повторили 10 раз. В конце надо немного задерживать приподнятые ноги – на 10 секунд примерно.
Могут болеть разные группы мышц, но это надо преодолеть. В итоге пресс станет плоским, жир с живота будет уходить.
Упражнения на мышцы груди
Если мышцы груди слабые, это значит слабые руки, слабая спина, плохая голова, потому что кровоснабжение головы тоже ухудшено.
Бубновский предлагает делать отжимания. От скамьи, например.
Если тяжело на вытянутых ногах, то можно опустить колени на пол, а упираться руками в край скамейки. Отжиматься надо 10 раз по 10 до касания грудью края скамейки. Выдох на вытянутых руках, вдох при сгибании локтей.
И руки, и грудь, и спина – все мышцы будут задействованы, уйдет жир из внутренних органов грудной клетки. Легче станет сердцу, щитовидной железе, легким, желудку и поджелудочной. Это не решить диетой и таблетками. Хотя и рациональное питание при ожирении тоже очень важно.
Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть
Метаболизм и похудение
Чтобы понять, как происходит потеря лишнего веса, нужно вспомнить, что такое метаболизм.
Метаболизмом называют процесс обмена веществ в организме. Он включает в себя две стадии: Анаболизм – процесс создания новых соединений в организме, в том числе тканей и клеток. Катаболизм – противоположный процесс метаболического распада сложных веществ на более простые.
Процесс похудения напрямую связан с катаболизмом, так как при нем происходит расщепление жировой прослойки. Активные кардионагрузки стимулируют процессы расщепления, за счет чего и происходит уменьшение веса. Но стоит отметить, что вместе с жировой тканью распадаются и мышечные волокна. То есть, теряя жировые отложения, вы теряете и мышцы. Занимаясь только на кардиотренажерах, вы получите худое, но дряблое тело.
Во время силовых тренировок активизируются анаболические процессы, то есть создаются новые ткани. Именно поэтому начинают расти мышцы. Вместе с тем может увеличиться и жировая прослойка, если не следить за питанием и регулярно превышать суточную норму калорий.
Чтобы приобрести красивое, крепкое и подтянутое тело, необходимо соблюдать баланс между анаболическим и катаболическим процессами в организме, совмещая силовой и кардиотренинг. Оптимальным вариантом будет добавление кардионагрузки непосредственно после силовых упражнений.
Давайте рассмотрим вариант совмещенного тренинга для похудения, который может проводиться как в спортивном зале, так и дома. Тренироваться необходимо 3-4 раза в неделю, делая между тренировками небольшой отдых. Занятие будет занимать 70-100 мин, из которых:
Разминка – 5-10 мин,
Силовая часть – 40-50 мин,
Кардио – 20-30 мин,
Заминка – 5-10 мин.
Разминка
Начинать любую тренировку необходимо с разминки, которая не только подготовит тело к нагрузке, но и предотвратит травмы. Для начала выполните простую суставную разминку, а затем хорошо разогрейтесь на любом кардиотренажере или выполните прыжки на месте.
Вы должны почувствовать тепло и энергию во всех мышцах. Уделите внимание разогреву коленей, так как они чаще всего травмируются при силовой нагрузке.
Силовая часть
Основу силовой тренировки должны составлять базовые упражнения на крупные группы мышц: приседания, становая тяга, отжимания, выпады, подтягивания. Во время выполнения таких упражнений задействованы несколько групп мышц, что позволяет быстро привести тело в форму. Не старайтесь брать максимальный вес, так как цель не нарастить мышечную массу, а укрепить мускулатуру и сжечь жировую прослойку.
Для качественной проработки определенных мышц используйте изолирующие упражнения: сгибания и разгибания ног в тренажере, разведение гантелей в стороны, сведение рук в тренажере, подъемы гантелей на бицепс и другие.
Программа тренировки должна включать 3-4 базовых и 2-4 изолирующих упражнения в зависимости от уровня физической подготовки. Включите в свои занятия несколько упражнений на пресс, которые выполняются в конце силовой части.
Выполняйте каждое упражнение в 3-4 подхода по 15-20 раз.
Кардио
Кардиотренировка должна занимать 20-30 мин. Это может быть любой вид активности: бег, ходьба, степпер, прыжки через скакалку или на месте, велотренажер и другие. Тренинг проводится в среднем темпе в так называемом жиросжигающем диапазоне ЧСС. Безопасной жиросжигающей пульсовой зоной является 60-75% от максимальной частоты сердечных сокращений, которая рассчитывается по формуле: 220 — возраст в годах.
Рассчитаем жиросжигающий пульсовый диапазон для человека 30 лет.
Нижняя пульсовая граница: (220 – 30)*0,6 = 114 уд/мин.
Верхняя пульсовая граница: (220 – 30)*0,75 = 142,5 уд/мин.
Заминка
Важная часть любой тренировки, которой многие спортсмены не уделяют должного внимания, а новички и вовсе не знают о ее существовании. Однако игнорирование этого этапа может негативно сказаться на самочувствии. Во время заминки нормализуется пульс и частота дыхания, возобновляется нормальное кровоснабжение и понижается уровень молочной кислоты в мышцах.
В качестве заминки выполните 5-10 минутную растяжку в медленном темпе.
Советы экспертов Prime Kraft
Для того чтобы похудеть, необходимо не только регулярно заниматься спортом, но и следить за питанием. Если рацион состоит из вредных продуктов, и вы регулярно перебираете с калориями, то похудеть не получится.
Откажитесь от продуктов, которые не приносят пользы организму: фастфуда, газировок, полуфабрикатов, сладостей и другого пищевого мусора. Рассчитайте свою суточную потребность в КБЖУ и старайтесь придерживаться ее, ешьте 5-6 раз в день и пейте много воды.
Если по вечерам вы испытываете сильное чувство голода, выпейте казеиновый коктейль, который не только даст чувство сытости, но и восполнит нехватку аминокислот в организме.
Для поддержания мышечной массы и быстрого восстановления рекомендуется приминать ВСАА до и после тренировки. А усилить жиросжигающий эффект от тренировок поможет L-Carnitine.
По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине primekraft.ru скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.
Занимайтесь спортом, следите за питанием и результаты не заставят себя долго ждать. Дерзайте!
Похудение с помощью тренировок дома
Пытаться похудеть дома в эти тревожные времена — это здорово, и вам определенно следует изучить лучшие домашние упражнения, которые ускорят ваши усилия по снижению веса в Vacaville. Но похудение дома — это нечто большее, чем просто выбор правильной тренировки.
Существуют различные естественные способы похудания, и вам определенно следует улучшить режим сна, чтобы похудеть быстрее.Кроме того, никогда не забывайте изменять свои диетические привычки, чтобы ускорить потерю веса. Однако хорошая тренировка всегда будет лучшей основой для похудения, поэтому давайте посмотрим, что вы можете с этим поделать.
Какая самая лучшая домашняя тренировка для похудения?
Хотя ваш дом не предлагает почти тех же возможностей для тренировок, что и местный тренажерный зал в Вакавилле, вы все равно можете выполнять отличные тренировки, которые способствуют снижению веса. Вот 3 основных режима тренировок, которые помогут вам похудеть дома:
Езда на велосипеде
Хотя вы традиционно выносите велосипед на улицу, велотренажер — отличный вариант для похудения в помещении.Велосипед — отличное долгосрочное вложение, так как это один из лучших доступных вариантов.
Вы можете сжечь около 300 калорий за 30 минут езды на велотренажере в умеренном темпе. Кроме того, езда на велосипеде помогает увеличить кровоток и является отличным упражнением с малой нагрузкой для людей любого уровня подготовки.
Силовые тренировки
Силовые тренировки лучше всего проводить в тренажерном зале в сопровождении профессионального личного тренера. Они могут провести вас через процесс и помочь вам достичь максимальных результатов.Однако, застряв дома, вы все равно можете выполнять некоторые упражнения с отягощениями самостоятельно.
Хотя силовые тренировки более популярны для наращивания мышц и увеличения силы, не следует пренебрегать тем фактом, что веса также помогают похудеть. Кроме того, силовые тренировки могут ускорить ваш метаболизм, что еще больше улучшит сжигание калорий.
Йога
Многие считают йогу просто средством снятия стресса, расслабления и легкого растяжения. Однако йога — это гораздо больше, чем просто дыхание, растяжка и медитация.Если у вас есть опытный личный инструктор по йоге, который поможет вам максимизировать ваши усилия, йога может достичь гораздо большего.
Даже занятия йогой дома самостоятельно могут помочь вам похудеть. Йога помогает сжигать до 200 калорий за полчаса, в зависимости от интенсивности йоги, которую вы хотите практиковать. Кроме того, йога предлагает множество других преимуществ для здоровья, которые могут способствовать снижению веса, что делает ее отличным выбором для похудания в домашних условиях.
Какие упражнения сжигают больше всего жира на животе?
Когда вы в тренажерном зале, легко выполнять наиболее эффективные упражнения для сжигания жира на животе — вы просто попросите своего личного тренера рассказать вам, что делать и как это делать.Но что происходит, когда вы застреваете дома?
Есть несколько невероятных домашних упражнений, которые помогут быстро и эффективно сжечь жир на животе. Вот 5 лучших упражнений, которые сжигают жир на животе и которые вы можете легко выполнять дома:
Burpee — Burpee работает с множеством мышц одновременно, и это довольно взрывное упражнение. Это позволяет очень быстро сжечь жир на животе.
Альпинист — Вы можете думать об этом упражнении как о подвижной доске.Альпинист действительно прорабатывает ядро, которое сжигает жир на животе.
Качели с гирями — Хотя гири обычно можно найти в спортзалах, вы все равно можете купить такую для дома и начать сжигать жир на животе.
Вертикальные скручивания ног — Это упражнение требует, чтобы ноги были прямыми, что увеличивает нагрузку на пресс, что делает его идеальным домашним упражнением для сжигания жира на животе.
Обратный кранч — Наконец, обратный кранч также является отличным упражнением для сжигания жира на животе и укрепления основных мышц.
Однако вы всегда должны стараться сделать свои домашние тренировки как можно более разнообразными. Нацеливание на определенную группу мышц — это нормально, особенно если вы хотите сжечь жир в этой области. Но вы всегда должны стараться провести комплексный сеанс, если хотите по-настоящему похудеть.
Как часто мне нужно заниматься, чтобы похудеть?
Когда вы пытаетесь похудеть, важно знать, как часто вам следует выполнять все упражнения для похудания, чтобы приложить максимум усилий.Частота тренировок зависит от того, насколько быстро вы хотите увидеть результаты.
Тем не менее, общее правило состоит в том, что вы должны выполнять 30 минут тренировок средней интенсивности не менее пяти раз в неделю. Однако, если у вас мало времени, вы можете выполнять энергичные упражнения три раза в неделю по 25 минут.
Но всегда лучше проконсультироваться со специалистом, когда вы пытаетесь спланировать свой распорядок тренировок. Персональный тренер поможет вам составить отличный план тренировок, который максимизирует ваши усилия по снижению веса.Перед началом работы всегда консультируйтесь со специалистом.
В некоторых случаях выбор правильного тренировочного оборудования, такого как боксерские перчатки или штаны для йоги, может быть столь же важным и мотивирующим, как и просмотр результатов.
Кто может дать мне дополнительные советы по тренировкам для похудания в Vacaville?
Если вам нужен совет опытных профессионалов в области персональных тренировок о том, как похудеть в домашних условиях, вам обязательно следует обратиться в Maximum Fitness Vacaville. Наши личные тренеры будут рады поделиться с вами своим опытом.
Даже когда мы закрыты, мы по-прежнему заботимся о вашем здоровье, благополучии и физической форме, поэтому мы здесь, чтобы дать совет любым возможным способом. Не стесняйтесь обращаться к нам, и мы поможем вам начать свой домашний путь похудения. Свяжитесь с нами сегодня!
8 домашних тренировок продолжительностью до 10 минут, которые помогут вам похудеть и нарастить мышечную массу
У большинства из нас есть возможность посещать тренажерный зал в два раза в день: перед работой или после работы. Оба этих таймфрейма — часы пик, а это означает, что толпа практически невыносима.Раздевалки: многолюдно. Душевые: многолюдно. Стойка для гантелей: многолюдно. Скамейки: многолюдные… и потные.
Вы поняли. Это влияет на ваше настроение, ваши тренировки страдают, а результаты могут ухудшиться. Не говоря уже о том, что все смотрят на вас, как на придурка, если вы пытаетесь выполнить суперсет или круговую тренировку.
Мы не говорим бойкотировать спортзал. Это было бы глупо. Но, может быть, пора подышать воздухом и сделать перерыв. Эти 8 тренировок быстрые, эффективные, и вам даже не нужно выходить из дома с комфортом.
Установите небольшое рабочее место подальше от дивана и приступайте к нему.
Каждая тренировка была разработана зарегистрированным диетологом и личным тренером Тимом МакКомси, одним из экспертов HUMANFITPROJECT.
Следите за Майком в Instagram, Facebook и Twitter, чтобы узнавать о новых выпусках программ обучения, последних и лучших в области оборудования и технологий, специальных вопросах и ответах и многом другом.
1. Упор на нижнюю часть тела
Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд с минимальными перерывами между ними.Отдых 60 секунд. Повторите 3 раза.
Домкраты для прыжков
Приседания с собственным весом
Отжимания на наклонной скамье
Доска
Обратные выпады — попеременные
Супермен
WATCH видео демонстрация этой тренировки здесь.
ЧТО ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: 8-недельная программа Bulk Up Program The Redemption Workout Program
НЕ ЗАБУДЬТЕ: Загрузите последнее обновление до Приложение 21-Day Shred для устройств iOS.Если вы пользователь Android, получите копию PDF-файла.
2. Больше отжиманий
Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд с минимальными перерывами между ними. Отдых 60 секунд. Повторите 3 раза.
Удары прикладом на месте
Выпад в сторону
Отжимания узким хватом
Звездные прыжки
Мост
Планка для отжиманий
WATCH видео демонстрация этой тренировки здесь.
ЧТО ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: 8-недельная программа Bulk Up Program The Redemption Workout Program
НЕ ЗАБУДЬТЕ: Загрузите последнее обновление до Приложение 21-Day Shred для устройств iOS.Если вы пользователь Android, получите копию PDF-файла.
3. Веса и Плёс
Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд с минимальными перерывами между ними. Отдых 45 секунд. Повторите 3 раза.
Боковые подножки
Тяга гантелей попеременно двумя руками
DB Становая тяга
DB Приседания с прыжком
Отжимания с ГД
Прыгающие лягушки
Жим от плеч с лентой
WATCH видео демонстрация этой тренировки здесь.
ЧТО ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: 8-недельная программа Bulk Up Program The Redemption Workout Program
НЕ ЗАБУДЬТЕ: Загрузите последнее обновление до Приложение 21-Day Shred для устройств iOS. Если вы пользователь Android, получите копию PDF-файла.
4. Скорострельный Плёс
Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд с минимальными перерывами между ними. Отдых 60 секунд. Повторите 3 раза.
Фигуристы
Приседания с прыжком
Русские твисты
Выпады при ходьбе
Отжимания со скручиванием
Прыжки с сгибанием колена
Велосипеды
WATCH видео демонстрация этой тренировки здесь.
ЧТО ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: 8-недельная программа Bulk Up Program The Redemption Workout Program
НЕ ЗАБУДЬТЕ: Загрузите последнее обновление до Приложение 21-Day Shred для устройств iOS. Если вы пользователь Android, получите копию PDF-файла.
5. Убийца Бёрпи
Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд с минимальными перерывами между ними. Отдых 60 секунд. Повторите 3 раза.
Высокие колени на месте
Отжимания
Берпи
V-Crunch
Приседания с грудью
Боковая планка вверх / вниз
WATCH видео демонстрация этой тренировки здесь.
ЧТО ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: 8-недельная программа Bulk Up Program The Redemption Workout Program
НЕ ЗАБУДЬТЕ: Загрузите последнее обновление до Приложение 21-Day Shred для устройств iOS. Если вы пользователь Android, получите копию PDF-файла.
6. Смешайте все
Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд с минимальными перерывами между ними. Отдых 60 секунд. Повторить 3 раза
Прыжки из стороны в сторону
Тяга гантелей поочередно двумя руками
Становая тяга с гантелями
Приседания с прыжком с гантелями
Отжимания с гантелями
Прыгающие лягушки
Жим от плеч с лентой
WATCH видео демонстрация этой тренировки здесь.
ЧТО ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: 8-недельная программа Bulk Up Program The Redemption Workout Program
НЕ ЗАБУДЬТЕ: Загрузите последнее обновление до Приложение 21-Day Shred для устройств iOS. Если вы пользователь Android, получите копию PDF-файла.
7. Ремешки и вес
Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд с минимальными перерывами между ними. Отдых 60 секунд. Повторите 3 раза.
Приседания с лентой с жимом над головой
Прыжки из стороны в сторону
Ленточный попеременный жим от груди
Ходьба с отягощением Выпады с поворотом
Прыжки с приседаниями
Швейцарский шарик с роликом
Приседания со звездами
WATCH видео демонстрация этой тренировки здесь.
ЧТО ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: 8-недельная программа Bulk Up Program The Redemption Workout Program
НЕ ЗАБУДЬТЕ: Загрузите последнее обновление до Приложение 21-Day Shred для устройств iOS. Если вы пользователь Android, получите копию PDF-файла.
8. Удвоение
Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд с минимальными перерывами между ними. Отдых 60 секунд. Повторите 3 раза.
Альпинист
Тяга гантелей «Ренегат»
Сплит-приседания с гантелями
Прыжки с приседаниями
Подъем гантелей в стороны с приседанием
Поперечный удар гантелей
WATCH видео демонстрация этой тренировки здесь.
ЧТО ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ: 8-недельная программа Bulk Up Program The Redemption Workout Program
НЕ ЗАБУДЬТЕ: Загрузите последнее обновление до Приложение 21-Day Shred для устройств iOS. Если вы пользователь Android, получите копию PDF-файла.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
9 простых домашних упражнений для похудения | by GrabOnRent
Я почти уверен, что где-то в начале года вы пообещали себе похудеть, и, как и большинство новогодних обещаний, это тоже сошло на нет.
Честно говоря, похудеть и получить желаемый тип телосложения — непростая задача. Снижение веса требует целеустремленности, настойчивости и мотивации, чтобы продолжать выполнять распорядок дня неделя за неделей, несмотря на отсутствие явных физических преобразований. Хотя тренировка начинает оказывать положительное влияние на ваше тело с первого дня, требуется от 4 до 6 недель последовательных тренировок, чтобы вы сами заметили изменения.
Ага, от 4 до 6 недель последовательных тренировок, чтобы увидеть первые эффекты!
С другой стороны, это самая сложная часть тренировки.Как пережить первые недели потения. Как только вы увидите, что ваше тело реагирует на вашу тренировку, это послужит вам стимулом для продолжения. Но это не то, что вас сдерживает, не так ли? Это нехватка времени, баланс между работой и личной жизнью, расстояние, которое вам придется преодолеть до / после рабочего времени, и еще несколько оправданий в том же духе, которые заставляют вас пропускать тренировки, верно?
Что если, я сказал вам, что на самом деле это не так уж и сложно. То, что посещение тренажерного зала необходимо для достижения ваших целей в фитнесе, — не что иное, как заблуждение.Все, что вам нужно делать, — это уделять от 30 до 45 минут каждый день тренировкам, не выходя из дома. Заинтригованы?
Да? Тогда давайте перейдем к делу. Вот несколько простых упражнений, которые помогут вам похудеть, не выходя из дома.
Когда вы используете беговую дорожку или велотренажер, вы выполняете сердечно-сосудистые упражнения. Эти упражнения помогают повысить частоту сердечных сокращений, заставляя вас вспотеть. Сердечно-сосудистые упражнения являются квинтэссенцией, чтобы помочь вам похудеть, но никогда не могут быть единственными.Большая часть потери веса из-за потоотделения происходит за счет воды и электролитов, которые легко восстанавливаются после регидратации. Самый эффективный способ использования беговой дорожки — это разогреть ваше тело, начать в темпе ходьбы, постепенно увеличивать скорость до бега / бега перед тем, как остыть. Хорошая 20-минутная тренировка на беговой дорожке или велотренажере — это все, что вам нужно, чтобы начать тренировку.
Скакалка — отличное аэробное упражнение, которое ускоряет сжигание жира и ускоряет сердцебиение.Возьмитесь за ручки и наступите на скакалку. Укорачивайте длину скакалки, пока ручки не доходят до подмышек, когда вы стоите. Теперь покачивайте веревку, держась за ручки, чтобы почувствовать ритм. Наконец, начните прыгать, оставаясь высоко на носках, чтобы уменьшить нагрузку на пятки и колени. Начните с попытки пропустить минутку без пауз и постепенно увеличивайте время. Для достижения наилучших результатов используйте скакалку на амортизирующей поверхности, такой как коврик для йоги, чтобы снизить нагрузку на колени и ступни.
Теперь, когда ваше сердце бьется быстрее, пора сжигать жир, и степпер — ваш лучший помощник для этого. Для степ-упражнений требуется движение с малой нагрузкой, что делает его идеальным оборудованием для новичков при работе с нижней частью тела при выполнении домашних упражнений. Начните с базового шагового упражнения: входите и выходите из степпера правой ногой, а затем левой ногой. Выполните 15 шагов вперед правой ногой, повторите еще 15 шагов левой ногой. Повторите это в общей сложности 3 подхода.
Повернувшись боком к степперу, поставьте правую ногу на степпер, затем левую ногу, все еще смотрящую в сторону, затем сделайте шаг в другую сторону таким же образом. Выполните 15 шагов лицом к одной стороне, повторите еще 15, поворачивая другую сторону. Повторите это в общей сложности 3 подхода.
Поставьте ступни параллельно друг другу на расстоянии бедер и поставьте правую ногу на один угол степпера. Шагните левой ногой в противоположный угол. Верните правую ногу в исходное положение, а затем левую.Выполните 15 шагов вперед правой ногой, повторите еще 15 шагов левой ногой. Повторите это в общей сложности 3 подхода.
Я полностью понимаю, что отжимания — одно из самых сложных упражнений для совершенствования, но также одно из самых важных упражнений. Чтобы помочь вам, я упомянул вариант классического упражнения отжимания для начинающих. Начните с рук и коленей в положении стола. Держите руки прямо, плечо должно быть выше запястий, а бедра выше колен.Согните руки в локтях, медленно опустите верхнюю часть тела на землю и вернитесь в исходное положение. Начните делать столько, сколько сможете, без пауз, постепенно увеличивайте количество повторений в течение вашего распорядка.
Встаньте прямо, ноги вместе, обеими руками удерживая легкий лекарственный шар у груди. Оторвите правую ногу от земли и сделайте шаг вперед, стабилизируя вес тела на левой ноге, и медленно поднимите набивной мяч над головой. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, прежде чем поднести набивной мяч к груди, вытяните правое колено и выпрямите левое, чтобы вернуться в исходное положение.Чередуйте то же самое с левой ногой, чтобы выполнить 1 повторение. Выполните по 15 повторений в каждом из 3 подходов.
Сядьте на коврик для йоги, согнув колени и поставив ступни на пол, прижав набивной мяч к груди. Слегка отклонитесь назад, образуя угол 45 градусов к полу. Держа ноги согнутыми, повернитесь вправо, прижимая мяч к груди, вернитесь в исходное положение и поверните влево. Сделайте 10–15 повторений на каждую сторону. Повторите всего 3 подхода.
Лягте на спину, согнув колени.Поднимите верхнюю часть тела с помощью верхней части пресса, пока плечи не оторвутся от земли, глядя прямо вверх. Медленно опускайтесь в исходное положение. Сделайте 10–15 повторений в каждом подходе по 3 подхода.
Похудеть — задача не из простых, но и невозможная. Сосредоточенно и решительно, вы можете достичь каждой цели, которую ставите перед собой, даже не посещая спортзал. Не волнуйтесь, вам больше не нужно прожигать дыру в кармане, чтобы создать тренажерный зал дома, просто получите фитнес-оборудование, такое как беговые дорожки, кроссовые тренажеры и многое другое, взяв напрокат в GrabOnRent.
Это завершает этот список, чтобы помочь вам похудеть, не посещая тренажерный зал. Так что вперед, потеть и начать проливать. Если вам понравилось то, что вы прочитали, поделитесь этим со своими друзьями и поделитесь своим опытом похудания и тем, какие упражнения помогли вам больше всего, в разделе комментариев ниже.
13 способов похудеть в собственном доме
Гостевой блог EFM Health Clubs
Следите за новостями в социальных сетях :: САЙТ :: FACEBOOK
Итак, вы много тренировались и неплохо питались, но хотите улучшить или увеличить скорость потери веса.Это ты? К счастью, если вы вооружены необходимыми ресурсами и укреплены своей решимостью, вы сможете ускорить потерю веса, приняв разумный образ жизни, не выходя из дома.
Это некоторые из главных советов по похудению в домашних условиях.
КАК ПОХУДЕТЬ ИЗ ДОМА
1. Завтракайте
Завтрак необходим для того, чтобы обеспечить вас энергией, необходимой для занятий в течение оставшейся части дня.Пропуск завтрака увеличивает чувство голода, что приводит к перееданию.
2. Ешьте дома больше, ешьте меньше
Каждый раз, когда мы едим вне дома, мы, скорее всего, будем есть больше жирной и соленой пищи и пить больше напитков с высоким содержанием сахара. Чтобы этого избежать, готовьте большую часть еды дома, а в рабочие дни кладите обед в коричневые пакеты.
3. Используйте посуду меньшего размера
Ваш разум будет воспринимать размер вашей порции как больше, чем он есть на самом деле, если ваша еда подается на меньшем блюде.Это помогает вам есть меньше, но при этом чувствовать себя удовлетворенным после еды.
4. Отмеряйте порции и делайте их маленькими
Если вы приготовили большую порцию еды, разделите ее на маленькие порции и храните остальное так, чтобы вы съели только одну порцию. Также полезно использовать небольшую миску для более точного измерения порции.
5. Выберите обезжиренные альтернативы
У большего количества напитков и продуктов питания теперь есть обезжиренные версии, поэтому выбирайте их по возможности.В частности, молоко и сыр доступны в обезжиренных вариантах. Вы также можете выбрать обезжиренное или обезжиренное, если не можете найти обезжиренный вариант.
6. Пейте воду с женьшенем
Женьшень богат питательными веществами, которые снабжают организм большей энергией, а также помогают регулировать уровень сахара в крови. Чтобы приготовить воду с женьшенем, налейте кипяток в чашку с чайной ложкой свежемолотого женьшеня. Дайте женьшеню настояться в воде в течение нескольких минут, затем удалите кусочки женьшеня.
При употреблении кокосовое масло помогает контролировать тягу к еде, а также обеспечивает организм энергией. Возьмите пару столовых ложек его в любое время во время еды или используйте его для приготовления пищи, чтобы заменить обычное растительное масло.
8. Побалуйте себя темным шоколадом
Вы можете спокойно съесть немного темного шоколада, не чувствуя себя виноватым, так как он удовлетворит вашу тягу.В то же время существенно не повышает уровень сахара в крови. Обязательно выбирайте шоколад с содержанием темного шоколада 70% или выше.
9. Закуска из яблок
Фрукты, такие как яблоки, с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием соли и умеренно низким содержанием сахара являются очень вкусной закуской. Также ешьте кожуру яблока, потому что в ней также много клетчатки.
10. Пейте зеленый чай
В качестве напитка без сахара, который все еще содержит приличное количество кофеина, попробуйте зеленый чай.Он поддерживает ваши цели по снижению веса, не добавляя калорий в свой рацион, а также укрепляет ваше тело с помощью антиоксидантов.
11. Детокс с соком лимона и черным перцем
Лимонный сок улучшает пищеварение и выводит токсины, а черный перец содержит пиперин, который помогает уменьшить количество жиров в крови. Смешайте лимонный сок, воду и щепотку черного перца. Принимайте это один раз в день.
12. Прерывайте свое сидение, время от времени двигаясь
Если вы не можете вписаться в ежедневную тренировку, установите будильник, чтобы напоминать себе вставать и двигаться каждый час.Прогуляйтесь или встаньте и сделайте растяжку не менее 10 минут.
13. Попробуйте простые упражнения, например, упражнения с собственным весом
Чтобы заниматься спортом дома, не требуется никаких модных тренажеров. Упражнения с собственным весом, такие как отжимания и планка, достаточно просты и могут выполняться практически любым человеком. Включите несколько минут в свой распорядок дня. Вы также можете попробовать прыгнуть со скакалкой или посмотреть видео по аэробике. Любая деятельность, которую вы делаете дома, поможет ускорить похудание и идеально дополнит ваши тренировки EFM!
15 лучших домашних средств для похудения за 2 недели
Путь к похудению — нелегкий и быстрый путь, и многие из нас борются с потерей лишнего жира.Но есть некоторые домашние средства, которые можно использовать, чтобы похудеть всего за две недели.
Если вы боретесь с ожирением на животе и худеете, то вот пятнадцать самых эффективных домашних средств для похудения за 2 недели. Еще лучше то, что эти средства для похудения можно попробовать дома.
Причины набора веса
Прибавку в весе можно определить как увеличение массы тела, включая увеличение мышечной массы, жировых отложений, избытка жидкости, такой как вода, или других факторов в результате переедания или недостатка физических упражнений.Увеличение веса также может быть связано с заболеваниями. Ниже мы рассмотрим некоторые причины увеличения веса.
Генетика: Одна из причин увеличения веса — ожирение. Ожирение — одна из самых серьезных проблем со здоровьем в мире. Ожирение имеет сильную генетическую составляющую. Дети, чьи родители страдают ожирением, более склонны к ожирению, чем дети, чьи родители худые.
Стресс: Стресс может вызвать каскад гормональных изменений, которые могут нарушить наш метаболизм и повлиять на чувство голода и сытости.Кортизол также известен как гормон стресса, он увеличивается в нашем организме, когда мы испытываем стресс, что, в свою очередь, увеличивает наш аппетит и тягу к джону. Стресс притупляет выработку в организме гормона лептина, который отвечает за чувство удовлетворения. С этими искажениями это сбалансированный рецепт набора веса.
Прием пищи: Вы то, что вы едите! Никогда не прозвучал вернее. Качество того, что вы вводите в свое тело, играет жизненно важную роль в вашем весе. Важен временной порядок приема пищи (правильное питание в нужное время).В настоящее время размер порции больше в большинстве ресторанов, что нормализовано. Некоторые люди страдают пищевой зависимостью, особенно от вредной пищи, из-за которой они теряют контроль над своими привычками в еде и поведением, что может быть похоже на алкогольную зависимость. Эти факторы, как правило, приводят к увеличению веса.
Бессонница: Недостаток сна влияет на наши гормоны, уравновешивающие голод, что может привести к увеличению веса. Во время бессонницы мы проводим время, смотря телевизор, путешествуя по сети или занимаясь другими делами, при этом многие из нас потребляют много еды (в основном джонки).Недостаток сна также может повлиять на нашу способность принимать правильные решения, он делает нас более импульсивными, например, когда мы недосыпаем, мы едим нездоровую пищу вместо здоровой.
Лекарство: При приеме некоторых лекарств известно, что они вызывают увеличение веса в качестве побочного эффекта. Например, известно, что антидепрессанты, нейролептики и лекарства от диабета, а также некоторые противозачаточные таблетки со временем вызывают увеличение веса.
Дезинформация: Как правило, люди во всем мире часто неверно представляют себе питание и здоровье из-за дезинформации.Их дезинформируют о здоровье и питании некоторые веб-сайты, которые распространяют неверную информацию, некоторые новые торговые точки неверно истолковывают, упрощая / занижая упрощение полученной информации, информацию, предоставляемую некоторыми пищевыми компаниями, продающими продукты, которые не работают для стимулирования продаж, в то время как другая информация может быть неверной. устаревшие или основанные на недоказанных / недоказанных теориях. Эта дезинформация может привести к увеличению веса, особенно у людей, пытающихся следовать стратегиям похудания.
Домашние средства для похудания
1.Черный перец
Пиперин — это соединение, содержащееся в черном перце, которое придает ему острый вкус. Пиперин помогает похудеть, поскольку он снижает жир и липиды в нашем организме.
Согласно исследованию, потребление черного перца доказало заметное снижение общего количества свободных жирных кислот, фосфолипидов, триглицеридов и уровней холестерина в плазме и липидов (1).
Просто добавьте одну чайную ложку порошка черного перца в любую пищу, салат или чай. Используйте ежедневно для достижения оптимальных результатов.
2. Лист карри
Домашние средства для похудения включают употребление в пищу листьев карри. Они обладают природными свойствами, которые помогают пищеварению и похуданию. Кроме того, лист карри также снижает уровень холестерина и триглицеридов в организме, что помогает естественным образом похудеть (2).
В течение нескольких дней каждое утро можно съедать около 7-8 листов. Обязательно употребляйте их натощак, чтобы похудеть менее чем за две недели.
3. Чеснок
Чеснок обладает свойствами, благодаря которым вы можете похудеть естественным путем, поэтому это еще одно домашнее средство для похудения.Употребление чеснока может помочь предотвратить ожирение, а также повысить термогенез вашего тела (3).
Вы можете использовать чеснок, добавляя 1-2 чайные ложки тертого чеснока ко всей еде, или же можете непосредственно жевать зубчики чеснока, но остерегайтесь его сильного аромата. В любом случае не забывайте употреблять чеснок три раза в день.
4. Йогурт
Одно из домашних средств для похудения — есть по миске простого йогурта два раза в день. Это потому, что йогурт богат пробиотиками, которые можно рассматривать как полезные микроорганизмы.Они ускоряют обмен веществ, что помогает в похудании и поддержании веса.
Более того, несколько исследований показали, что потребление йогурта связано с более низкой массой тела, процентным содержанием жира в организме и окружностью талии, тем самым помогая вам похудеть естественным путем (4, 5).
5. Корица
Корица активирует определенные метаболические процессы в кишечнике, которые помогают бороться с ожирением и худеть. Кроме того, потребление корицы также может помочь предотвратить диабет и сердечные заболевания (6).
Необходимо добавить 1-2 чайные ложки порошка корицы в стакан теплой воды и пить натощак ежедневно. Также можно добавить в него мед и лимонный сок.
6. Сок петрушки
Одно из домашних средств для похудения — это сок петрушки. Вы можете приготовить это дома, смешав листья петрушки и добавив к ним лимонный сок и мед. Его следует принимать натощак каждое утро в течение пяти дней, а затем снова через 10 дней.
И лимон, и петрушка являются отличными источниками витамина С, который помогает пищеварению и окислению жира в нашем организме (7, 8).Это делает сок петрушки одним из самых эффективных домашних средств для похудения.
7. Яблочный уксус
Яблочный уксус — мощное натуральное домашнее средство для быстрого похудения. Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая полезна для похудения и может дать результаты через 2 недели. Это потому, что он обладает противовоспалительными свойствами и свойствами против ожирения, которые помогают бороться с ожирением и сжигать лишние калории и жир в организме (9, 10, 11)
Вы можете добавить одну столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды, а также добавить в него мед.Вы должны пить эту смесь два раза в день.
8. Медово-лимонная смесь
Потребление смеси меда и лимона — одно из самых эффективных домашних средств для похудения. Это связано с тем, что мед содержит аминокислоты и минералы, которые ускоряют обмен веществ и снижают уровень липидов в нашем организме (12).
Смесь лимона и меда также известна как домашнее средство для похудения.
В то время как лимон улучшает работу печени, что помогает выводить шлаки и токсины из нашего организма.Это улучшает пищеварение и помогает окислению жиров. Просто добавьте две чайные ложки меда и лимонного сока в стакан теплой воды и пейте каждый день.
9. Алоэ Вера
Свойства алоэ вера делают его одним из самых полезных и волшебных домашних средств для ухода за здоровьем, особенно для ухода за кожей. Доказано, что его ежедневное употребление улучшает общее состояние здоровья, а также помогает естественным образом похудеть.
Сок алоэ вера обладает множеством полезных свойств, таких как помощь в пищеварении и уменьшение воспалений в нашем организме (13).
Вам просто нужно ежедневно потреблять одну чашку несладкого сока алоэ вера, который улучшит обмен веществ и поможет похудеть.
10. Имбирь
Чудесная польза корня имбиря для здоровья доказана научными исследованиями. Имбирь обладает свойствами, которые увеличивают термогенез и помогают сжигать лишний жир в нашем организме (14). Кроме того, употребление имбиря дает нам чувство сытости и уменьшает муки голода.
Вы можете попробовать это домашнее средство для похудения, употребляя имбирный чай ежедневно, в идеале — перед каждым приемом пищи.Чтобы приготовить имбирный чай, просто добавьте одну чайную ложку тертого имбиря в чашку горячей воды и настаивайте в течение 7 минут. Процедите имбирь и добавьте в чай мед. Готово к употреблению.
11. Папайя
Папайя также является одним из домашних средств для похудания. Он содержит большое количество витамина С и растворимых пищевых волокон, которые облегчают опорожнение кишечника и выводят шлаки из организма.
Устраняя токсины, он ускоряет обмен веществ и предотвращает сердечные заболевания (15).Замените свой обед папайей на две недели и заметьте результаты.
12. Чай зеленый
Зеленый чай признан чудом и лечебным средством на травах для снижения веса. Также известно, что жир сжигается естественным путем. Это антиоксидант, и употребление 2-3 чашек его каждый день не только ускоряет обмен веществ, но также сжигает и выводит жир из организма (16).
Вот почему зеленый чай — одно из самых популярных домашних средств для похудения за 2 недели, причем без каких-либо физических нагрузок.Вы можете начать употреблять зеленый чай, заменив им свой ежедневный кофе и чай.
13. Капуста
В капусте меньше калорий, больше воды и клетчатки. Он также содержит винную кислоту, которая предотвращает превращение углеводов и сахара в жир.
Ежедневно съедать тарелку сырой капусты или капустного супа; довольно эффективен для естественного похудения.
14. Клюквенный сок
Клюквенный сок не только мало калорийен, но и богат антиоксидантами.Ежедневное употребление его помогает ускорить обмен веществ и вывести токсины из организма, что способствует снижению веса.
15. Кокосовое масло
Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые помогают ускорить обмен веществ и естественным образом похудеть (17). Просто потребляйте одну столовую ложку кокосового масла первого отжима каждый день.
Кокосовое масло оказывает сильное влияние на метаболизм, что является одной из основных причин естественного похудания (18).
Известно, что эти средства помогают похудеть менее чем за две недели.Чтобы добиться еще лучших результатов, вам следует изменить свой рацион и добавить физические упражнения в свой распорядок дня. Итак, ниже мы поговорим о диете и легких упражнениях для естественного похудения.
План диеты для естественного похудания в домашних условиях
Ваш вес регулируется гормонально. Если вы снизите уровень инсулина, гормона накопления жира, ваша потеря веса будет намного легче. Ниже перечислены некоторые из продуктов, которые вам нужно добавить или исключить из своего рациона для естественной программы похудания.
Лучшие продукты для похудения в домашних условиях
Обезжиренное молоко
Сухофрукты и орехи
Вареный картофель
Лосось
Грейпфрут
Семена чиа
Яйца
Тунец
Творог
Постное мясо
Авокадо
Бобовые и фасоль
Прочтите подробную информацию о: 20 лучших продуктов для похудения
Продукты, которых следует избегать для похудания в домашних условиях
Продукты без сахара
Белый хлеб
Мороженое
Картофельные чипсы
Пицца
Конфетные батончики
Жареный цыпленок
Напитки сладкие
Хлебобулочные изделия
Алкоголь, особенно пиво
Соевое масло
Протеиновые батончики
Цельное молоко
Заправка для салатов
Прочтите подробную информацию о: 15 Продукты, которых следует избегать при похудании
Простые упражнения для естественного похудания в домашних условиях
Если вы хотите быстрее достичь своей цели по естественному весу, вы можете выполнять следующие простые упражнения.
Ходьба
Плавание
Бег трусцой
Велоспорт
Йога
Советы по снижению веса в домашних условиях
Когда дело доходит до похудания, многие сразу же указывают на режимы диеты и упражнения, которыми стоит заниматься. Да, постоянная диета и упражнения важны и эффективны для похудания, но можно ли продолжать заниматься спортом весь день? Конечно, нет! Соблюдение строгого режима питания также вызывает большой стресс.
Если вы относитесь к той категории, в которой вы не занимаетесь физическими упражнениями или не едите продукты, необходимые для похудения, вы по-прежнему защищены. Ниже приведены пять проверенных способов похудеть в домашних условиях без диеты и упражнений:
Качественный сон: Было доказано, что хороший сон и долгий сон снижают вес и даже предотвращают его увеличение. Хороший сон благоприятно сказывается на аппетите и весе.
Измените свой образ жизни: Не ешьте только потому, что хотите похудеть.Ешьте, чтобы стать здоровее, здоровее и счастливее. Даже те, кто придерживается диеты, со временем набирают больше веса.
Почисти зубы: Звучит забавно, правда! После еды чистка зубов помогает ограничить количество перекусов и напитков, что может увеличить количество калорий в организме.
Используйте тарелки меньшего размера: Использование тарелок меньшего размера помогает вам есть меньше и создает впечатление, что вы едите больше.
Пейте воду: Вместо того, чтобы пить сок или газировку, пейте воду! Регулярное употребление воды помогает быстрее сжигать калории, а также ограничивает потребление пищи!
Попробуйте любой из этих вариантов и понаблюдайте, как худеете в кратчайшие сроки.
Связано: 20 лучших способов похудеть в домашних условиях
20 советов по снижению веса в домашних условиях
Похудание — это термин, который многие люди презирают и любят лишь немногие. Похудение — неотъемлемая часть жизни. Подходящее и здоровое тело ведет к здоровой жизни. Избыточный вес — это очень рискованно, и для классификации веса необходимо следить за индексом массы тела. Большой вес может привести к нарушениям обмена веществ, диабету и различным проблемам с сердцем.Вот 20 лучших советов по снижению веса, которые сделают ваше путешествие немного легким.
20 лучших советов по похудению в домашних условиях
Избегайте жирной пищи : Трансжиры образуются путем перекачивания водорода в ненасыщенные жиры. Эти жиры распространяются и способствуют увеличению веса. Они были связаны с различными заболеваниями, такими как проблемы с брюшной полостью, сердечными заболеваниями и воспалениями. Держитесь подальше от продуктов, содержащих трансжиры.
Избегайте чрезмерного употребления алкоголя : это правда, что алкоголь полезен для здоровья, но употребляется только в небольших количествах.Однако не многие люди понимают разницу между наличием нужного количества. Различные исследования показали, что алкоголь увеличивает жир на животе. Чрезмерное употребление алкоголя связано с развитием центрального ожирения. Сокращение употребления алкоголя может помочь вам сильно похудеть.
Потребляйте больше белков : это один из лучших советов по снижению веса дома. Белки содержат питательные вещества, которые необходимы для контроля веса. Повышенное потребление белка способствует высвобождению гормонов, таких как PYY, которые способствуют сытости и снижают аппетит.
Правильно управляйте уровнем стресса : открыто наблюдается, что некоторые люди внезапно набирают вес. Основная причина этого — уровень стресса. Стресс заставляет надпочечники вырабатывать гормон стресса. Высокий уровень этого гормона увеличивает аппетит, что приводит к отложению жира в брюшной полости.
Старайтесь избегать сладких продуктов : один из основных советов, когда дело доходит до потери веса, — избегать сахара.Первый шаг к здоровому образу жизни — избегать сладких продуктов, потому что высокое потребление сахара всегда эквивалентно производству большого количества жира.
Правильно управляйте уровнем стресса : часто наблюдается, что некоторые люди внезапно набирают вес. Основная причина этого — ваш уровень стресса. Стресс заставляет надпочечники вырабатывать гормон стресса. Высокий уровень этого гормона увеличивает аппетит, что приводит к отложению жира в брюшной полости.
Делайте много кардио : кардиоупражнения относятся к аэробным упражнениям, которые являются прекрасным способом улучшить свое здоровье и сжечь много калорий. Различные исследования показали, что это одна из самых эффективных форм упражнений для снижения веса. Частота и продолжительность кардиотренировок играют очень важную роль в определении вашего пути к снижению веса.
Используйте правильное масло : каждый использует масло для приготовления пищи.Вы должны знать, что масло бывает разных категорий, и необходимо использовать правильное количество масла соответствующего качества. Кокосовое масло считается лучшим маслом, потому что оно содержит полезные жиры.
Уменьшите потребление углеводов : Вам не нужно соблюдать строгую низкоуглеводную диету, но контроль углеводов на хорошем уровне ведет к сбалансированной диете. Необработанные углеводы, содержащие много крахмала, нельзя употреблять, потому что они увеличивают жир на животе.
Тренируйте свое тело : тяжелая атлетика или силовые тренировки важны для сохранения и набора мышечной массы.Наймите хорошего тренера и установите режим работы с отягощениями. Одно исследование показывает, что сочетание силовых тренировок и кардиотренировок привело к наилучшему плану похудания.
Составьте для себя хороший график : составьте расписание, чтобы вы могли достаточно много спать, а также быть продуктивными в течение дня. Сон очень важен для многих аспектов вашего здоровья, в том числе для здоровья. Люди, которые не высыпаются, набирают больше веса. Согласно исследованию, люди, которые спят менее пяти часов за ночь, набирают больше веса, чем другие.
Ведите календарь и придерживайтесь диеты : отметьте дни, когда вы можете перекусить. Наряду с этим, сохраняйте и записывайте все продукты, которые вы потребляете за день. Это поможет вам подсчитать потребляемые калории и углеводы.
Ешьте жиры омега-3 : жирная рыба содержит жиры омега-3, которые защищают вас от болезней, а также помогают снизить вес. Это может быть хорошим источником здоровых перекусов.
Следует избегать таких напитков, как фруктовые соки и колы. : все сладкие напитки, включая минеральную воду, витаминную воду и энергетические напитки, содержат большое количество сахара, который не следует употреблять.
Ешьте больше салатов с яблочным уксусом : когда вы готовите салаты, используйте яблочный уксус в качестве заправки, потому что он снижает уровень сахара в крови.
Пробиотики для победы : различные исследования показали, что разные типы бактерий играют решающую роль в регулировании веса.Пробиотики — это бактерии, содержащиеся в некоторых продуктах питания и добавках. Они имеют различные преимущества для здоровья, включая улучшение здоровья кишечника и иммунной системы.
Попробуйте прерывистое голодание : это в основном режим питания, при котором люди пытаются контролировать свою диету, питаясь через длительные промежутки времени. Это снижает вероятность переедания.
Травяной чай полезен для здоровья : откажитесь от обычного чая, который содержит много сахара, и перейдите на зеленый чай или любой другой травяной чай, потому что он улучшает метаболизм.
Измените тип питания : Вы можете иметь здоровый завтрак и очень легкий ужин. Ужин должен быть легким, потому что мы часто спим после еды и мало занимаемся спортом.
Создайте свой собственный план диеты : вы лучший судья своего тела. Проконсультируйтесь с хорошим диетологом и расскажите ему, что заставляет ваше тело чувствовать себя здоровым, а что делает ваше тело жирным.
Это были 20 лучших советов по снижению веса, которым следуют эксперты, и они показали хорошие результаты.Следуйте им для лучшей жизни! Вы также можете посетить наши блоги «5 лучших летних советов по телу», чтобы получить идеальную форму тела летом.
7 способов похудеть, когда вы работаете из дома
Работа из дома может быть благословением или проклятием. Специально для занятых мам.
В то время как многие мамы уже предпочитают работать из дома, что дает им гибкость в управлении занятым домашним хозяйством и семьей, для многих других это было вынуждено из-за недавней пандемии COVID 19. И, возможно, в ближайшее время не будет возможности вернуться в офис.
В любом случае, у домашнего офиса есть определенные преимущества. Вы можете оставаться в своей пижаме весь день (или, по крайней мере, в нижней половине, если у вас есть встречи ZOOM), и вы можете использовать то дополнительное время, которое когда-то было потрачено на то, чтобы сидеть в пробке, стирать белье и размахивать тряпкой. И давайте посмотрим правде в глаза, вы даже можете удобно устроиться на диване с ноутбуком.
Однако, несомненно, есть недостатки, особенно для тех, кто, возможно, не решил сделать кухонную скамейку своим офисом.И это так УДОБНО! И холодильник тут же! Манит нас открыть его при малейшем приступе голода.
Похудеть в таких условиях непросто, ведь для многих, работающих дома в условиях изоляции, не набрать вес было проблемой. Но есть возможности взять под контроль и сформировать действительно хорошие привычки, которые помогут вам достичь ваших целей по снижению веса. Ниже мы собрали несколько важных советов.
7 советов по снижению веса при работе из дома
1.Тренируйтесь рано утром
Спланируйте свои упражнения, будь то прогулка, тренировка или занятия в тренажерном зале рано утром, и придерживайтесь их. Если вы отложите это на потом, есть все шансы, что что-то всплывет, встанет на пути, и вы просто не дойдете до этого. Вставайте на полчаса раньше обычного и делайте это. Думайте об этом как о рабочей встрече, которую вы просто не пропустите. Если вы не можете выйти из дома из-за детей, в приложении Healthy Mummy есть масса удивительных (и быстрых) тренировок, некоторые из которых занимают всего 15 минут.Вы почувствуете себя намного лучше, когда это будет сделано еще до того, как ваш день начнется должным образом.
2. Обратитесь в службу поддержки
Когда вы собираетесь похудеть, очень важно получить правильную поддержку. Это может быть напарник, с которым вы тренируетесь, или кто-то, перед кем вы подотчетны. У вас гораздо больше шансов появиться, если вы договорились о встрече с другом на утренней прогулке или на тренировке. Вы сделаете друг другу одолжение!
Фитнес-тренер Healthy Mummy Венди Смит предлагает, если мамы чувствуют, что им нужна мотивация со стороны приятеля, тогда им следует обратиться в сообщество The Healthy Mummy на Facebook и найти друга!
« Вам не обязательно быть вместе физически, но вы все равно можете тренироваться с кем-нибудь в социальных сетях, », — говорит Венди.
«Так вы почувствуете большую мотивацию. Упражнения помогут вам почувствовать себя физически и психологически лучше, если вы весь день работаете внутри дома ».
3. Регулярные перерывы
Можно легко получить супер-сосредоточенность на рабочем проекте и потерять счет времени. Но сидеть за компьютером часами подряд — это действительно нехорошо. Вам нужно делать регулярные перерывы и ДВИГАТЬСЯ! Это не только помогает мысленно, но и дает вам возможность проявить активность через десятиминутное окно.
Итак, одна из универсальных истин о том, чтобы быть мамой, заключается в том, что ВСЕГДА есть какая-то работа по дому.Стирка, которую нужно разложить, принять, сложить и т. Д. Но мы можем растягиваться, тонизировать и делать упражнения, пока мы это делаем! Используйте эти короткие резкие перерывы, чтобы заняться домашними делами.
Как незаметно сделать 100 приседаний в свой распорядок дня
4. План питания
Если уделить немного времени плану питания, это очень поможет в течение недели. Если вы составили план здорового питания и закусок на неделю, сделали покупки и даже заранее приготовили еду на выходных, у вас гораздо больше шансов придерживаться его!
Надоели постоянные вопросы: «Мама, что на ужин?» Наклейте план питания на холодильник, чтобы вся семья знала, что происходит.
Не забывайте планировать здоровые перекусы. Неправильные закуски могут легко помешать успеху в похудании. Когда вы работаете из дома, вас так легко соблазнить шоколадом или чипсами, если они лежат прямо в кладовой.
А) Не покупайте их, тогда у вас не будет соблазна.
B) Имейте под рукой здоровые закуски в качестве альтернативы.
Программа 28 Day Weight Loss Challenge предлагает массу полезных закусок на выбор.
Взгляните на 5 Healthy Snacks для работающих мам для вдохновения.
5. Используйте свою мультиварку
В Healthy Mummy мы любим мультиварку! Если когда-либо и существовал прибор, предназначенный для мам, то это именно он. А благодаря программе 28 Day Weight Loss Challenge у вас никогда не будет недостатка в рецептах мультиварки.
Прелесть использования мультиварки, когда вы работаете из дома, в том, что, немного подготовившись утром, вы можете продолжить свой рабочий день, зная (и нюхая) ужин готовить сам!
Используйте это дополнительное время, которое вы потратили бы на приготовление обеда, отдых или небольшую прогулку, чтобы избавиться от рабочего дня.
7 бюджетных блюд в медленноварке — идеально для вашего кошелька И вашего бюджета
6. Держите ВОДУ!
Иногда, когда вы на прогулке и в пути с надежной бутылкой с водой в руке, легко не забыть поддерживать потребление воды на высоком уровне. Сидеть за столом с опущенными головами — не очень. Но вода — неотъемлемая часть похудания, она очищает нашу систему и поддерживает нашу пищеварительную систему в хорошей форме.
Держите бутылку с водой рядом с собой, пока вы работаете, и каждый раз, когда вам хочется открыть холодильник или перекусить, сделайте большой глоток воды.Вода может помочь вам перестать переедать, поскольку мы иногда ошибочно принимаем голод за жажду. Возьмите двухлитровую бутылку с водой и постарайтесь выпить ее в течение дня, чтобы знать, сколько вы выпили.
15 способов увеличить потребление воды
7. Придерживайтесь обычного рабочего времени
Даже если вам не нужно добираться до работы, убедитесь, что у вашего рабочего дня есть начало и конец дома. Знайте свои рабочие часы и придерживайтесь их, даже если они разбиты в течение дня. Это снизит общий стресс, который является важным фактором в управлении весом.Вам нужно время в конце дня, чтобы отдохнуть, расслабиться и провести время с семьей.
И вы можете быть вполне довольны собой, зная, что вы тренировались, работали И хорошо поели.
БОНУСНЫЙ СОВЕТ:
Если вы участвуете в программе 28 Day Weight Loss Challenge , все вышеперечисленное станет вашей второй натурой! В нем есть все необходимое для достижения ваших целей в области здоровья!
Настоящие мамы. Реальные результаты!
Мы с гордостью помогли миллионам мам изменить свое здоровье.Мамы, как и вы, полностью меняют свое здоровье и тело. Вы тоже можете это сделать (и это легко!)
28 Day Weight Loss Challenge — это приложение для мам, получившее только 5 звезд с более чем 1,6 тыс. Отзывов за 8 недель !!
Вы получаете неограниченный доступ к: ● Диетолог и шеф-повар разработали еженедельные планы питания ● Персональный тренер разработал Домашние тренировки — 28 минут и менее ● Ежедневная мотивация от My Coach ● Персонализированные списки покупок, чтобы упростить жизнь ● Более 4 000 здоровых и вкусных рецептов у вас под рукой ● Поддержка в РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ от команды Healthy Mummy и БОЛЕЕ 200 000 других мам
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить более подробную информацию
Итак, что же отличает нормальную кровь небеременной женщины от крови беременной?
Свой ответ дает врач-гинеколог Аржавицина Наталья Сергеевна:
Прежде всего, это количество плазмы.⠀
Объем циркулирующей крови при беременности постепенно увеличивается, так как мама работает за себя и за будущего малыша. Во время беременности происходит физиологическое снижение некоторых параметров: снижается общее количество эритроцитов и соответственно, гемоглобина. Теперь ВНИМАНИЕ! для диагностики анемии беременных недостаточно только этих показателей. При сниженном количестве гемоглобина (ниже 110) и эритроцитов (ниже 3,5) рекомендовано не сразу выставлять диагноз АНЕМИЯ, а посмотреть еще на несколько параметров:⠀
✔️Форма эритроцитов.⠀
Зрелый, богатый железом эритроцит — это двояковпуклый диск, который в анализе крови выглядит ярким кругом. А если он бледное кольцо, меньшее по размеру то вы увидите в анализе -«гипохромия» и «анизоцитоз» — верные признаки анемии. ⠀
Как убедиться?➡️⠀
✔️Определение ферритина крови.⠀
Именно этот анализ показывает наличие железа в закромах организма. Только он даст ответ на вопрос: это просто незначительное разбавление крови беременной или все-таки болезненное состояние, требующее терапии. Более того, как раз уровень ферритина является показателем эффективности проведенного лечения. Не гемоглобин в общем анализе крови(!), а ферритин в дополнительном.⠀
Вторая особенность:
✔️общее количество лейкоцитов — лейкоцитоз (в среднем до 11х10 в 9ст.)
чем выше срок беременности — тем большее количество лейкоцитов. Организм реагирует таким образом на то, что в организме «кто-то еще, не совсем свой»
кстати, именно по этой причине количество лейкоцитов увеличено в вагинальном мазке, а никак не с воспалением!
✔️увеличение СОЭ — скорость оседания эритроцитов.
Сила, которая заставляет эритроциты склеиваться друг с другом, оседать — это изменение состава крови. Это бывает при инфекциях, воспалительных заболеваниях, травмах.
во время всех этих состояний увеличивается количества свободного белка в крови и он оседает на поверхности эритроцита, тот тяжелеет и быстрее прилипает к «собрату».
Во время беременности в составе крови увеличивается количество белков и под их тяжестью эритроциты быстрее и в бОльшем количестве оседают.
Поэтому, если возникло сомнение в цифрах СОЭ, и есть подозрение на воспалительный процесс — необходимо сдать еще один анализ — ПРОКАЛЬЦИТОНИН. это единственный неспецифический маркер воспаления у беременных женщин.
Индивидуально проконсультироваться, пройти диагностику, сделать разбор анализов Вы можете у доктора по предварительной записи по телефону +7 3452 593957 или онлайн
MCHC в анализе крови: описание, подготовка, норма
MCHC в анализе крови позволяет узнать среднее количество гемоглобина в эритроците. Индекс входит в комплекс общего анализа крови, определяется путем разделения количества гемоглобина в граммах/100 мл на показатель гематокрита, затем умножении полученного числа на 100. Mchc-индекс выражается в г/дл, отражает концентрацию гемоглобина в отдельном эритроците, служит достоверным отражением количества гемоглобина в объеме одной клетки крови.
Описание анализа
Определение mchc происходит путем расчетов, на основании базовых данных, таких как гематокрит, полученных из общего анализа крови. Этот индекс служит высокочувствительным тестом на нарушение процессов генерации гемоглобина. Основное достоинство – он независим от среднего объема эритроцита.
По сути mchc отражает плотность заполнения красных клеток крови гемоглобином, является очень стабильным индикатором. Поэтому mchc часто применяют как индикатор ошибок работы лабораторного оборудования. Но не стоит путать MCHC с MCV, так как это различные показатели.
Подготовка к анализу
Прямые анализы на mchc не делаются, для вычисления используют данные общего анализа (ОАК). Для его проведения кровь берется из вены, количество – до 3 мл. При наличии определенных показателей возможно взятие капиллярной крови, такой анализ назначают детям в возрасте до 3 лет, больным с патологиями свертывающей системы крови.
Особой подготовки к общему анализу крови не требуется. Забор крови выполняется утром, натощак, либо в любое удобное время суток. Главное условие – не принимать пищу на протяжении минимум 8 часов перед анализом. Можно пить воду, но не кофе, чай либо сладкие напитки.
Для повышения достоверности полученных данных за 1-2 суток до взятия крови рекомендуется избегать стрессов, чрезмерных физических и психоэмоциональных нагрузок. Стоит избегать употребления алкоголя.
Расшифровка анализа крови MCHC
Нормальным показателем mchc считается значения от 310 до 380 г/л. Такие значения считаются нормой для взрослых людей обоих полов. У новорожденных, детей, подростков границы нормы смещены в сторону снижения. Для детей до 1 года нормой считается среднее количество гемоглобина в эритроците на уровне 290-370 г/л.
После завершения процессов полового созревания нормальная концентрация железосодержащих белков стабилизируется, сохраняется на протяжении всей жизни в определенных пределах (при отсутствии патологий, которые могут повлиять на этот показатель).
Важно учитывать, что нахождение mchc-индекса в диапазоне нормальных значений не всегда означает отсутствие патологий. Существуют анемии и другие болезни, которые не проявляют себя изменением показателя mchc в анализе крови.
MCHC в анализе крови повышен
Высокий показатель mchc-индекса возникает при повышении концентрации железосодержащих белков в красных кровяных тельцах. Такие состояния обычно наблюдаются при различных генетических патологиях. Чаще всего встречаются:
Наследственный сфероцитоз. Это заболевание, при котором нарушается формирование цитоскелета эритроцита. В результате снижается площадь поверхности клеточной мембраны, нарушается ее пластичность, концентрация гемоглобина в клетке значительно увеличивается. Про анализ на уровень гемоглобина вы можете узнать здесь. Сфероцитоз часто протекает в скрытых, доброкачественных формах, выявляется только при скрининговой диагностике.
Серповидноклеточная анемия. Одно из самых распространенных врожденных заболеваний красных кровяных телец. В результате нарушений процесса выработки гемоглобина эритроциты приобретают измененную форму, растет индекс mchc. У таких больных гемоглобин имеет отличное от нормы строение и менее эффективно переносит кислород. Если патологические гены передались от одного из родителей болезнь протекает в скрытой либо легкой форме и обеспечивает иммунитет от малярии. При получении дефектных генов от матери и отца серповидноклеточная анемия протекает тяжело и может стать причиной серьезных патологий и летального исхода.
Гемоглобиноз С. Тяжелая наследственная патология, которая развивается при получении от обоих родителей дефектных генов, руководящих синтезом эритроцитарных белков. Проявляется в виде гемолитической желтухи, хронической анемии, наиболее частое осложнение – желчекаменная болезнь. Дефектный гемоглобин вырабатывается организмом в значительных количествах так как переносит кислород хуже, чем нормальный белок. В результате наблюдается резкое повышение значений mchc-индекса.
Увеличение mchc-индекса не всегда служит сигналом развития патологических процессов. Этот показатель может увеличиваться при восстановлении организма после тяжелых кровопотерь. У жителей высокогорной местности увеличение концентрации гемоглобина является вариантом нормы так как служит для компенсации низкого содержания кислорода в воздухе.
Поэтому у профессиональных альпинистов может наблюдаться значительное увеличение mchc-индекса, которое при отсутствии других патологических симптомов нужно оценивать как нормальное.
MCHC понижен
Расшифровка mchc анализа крови при снижении индекса требуется гораздо чаще. При этом происходит уменьшение концентрации железосодержащего белка в эритроцитах, нередко настолько значительное, что при прямой микроскопии красные клетки крови становятся намного менее насыщенного цвета.
Такое явление называется гипохромия крови, а анемии которые сопровождаются снижением этого индекса называют гипохромными. Причин для снижения mchc в анализе крови существует достаточно много, наиболее частые:
Железодефицитная анемия. Возникает при недостатке продуктов, обогащенных железом в пище, либо нарушении его всасывания в кишечнике. Часто встречается у вегетарианцев, так как большие количества железа в легкоусваиваемой форме содержаться в мясе и других продуктах животного происхождения.
Талассемия. Наследственное заболевание, связанное с передачей ребенку по наследству дефектных генов отвечающих за кодирование белковых цепочек гемоглобина.
Анемии, служащие симптомом развития патологий печени, костного мозга, почек и других органов.
Еще одно специфическое состояние, маркером которого является снижение уровня mchc является отравление свинцом. Этот токсичный металл опасен в любых концентрациях, он широко применяется в различных производствах, поэтому вероятность отравления им достаточно высока. Острые формы отравления встречаются крайне редко, при хронических происходит постепенное накопление этого токсичного металла в костях, нервных тканях, костном мозге.
Происходит угнетение кроветворной функции, развиваются патологии нервной системы, страдают почки и печень. Специфических симптомов у таких отравлений практически нет, поэтому если у больного выявлено снижение показателя mchc нужно учитывать возможность интоксикации этим металлом. В нашем медицинском центре работают лучшие специалисты, которые смогут дать объяснение по каждому из анализов, также у нас лучшие цены на услуги в городе Минске.
Диагностика анемий — сеть ветеринарных лабораторий «Шанс Био»
Анемия – группа клинико-гематологических синдромов, общим моментом для которых является снижение концентрации гемоглобина в крови, чаще при одновременном уменьшении числа эритроцитов (или общего объёма эритроцитов).
Примечание: по причине отсутствия очевидных признаков регенерации в переферической крови у лошадей, эритроцитарные признаки не совсем пригодны для классификации анемии. Уникальная особенность лошадей в том, что их эритроциты остаются в костном мозге до полного созревания, даже при тяжелой анемии и интенсивном эритропоэзе. Поэтому периферические признаки регенерации эритроцитов (ретикулоцитоз, макроцитоз, анизоцитоз, полихромазия, тельца Жолли, ядерные эритроциты) практически никогда не обнаруживаются у лошадей.
1.РЕГЕНЕРАТИВНЫЕ АНЕМИИ
А. Геморрагические анемии
Биохимический маркер: Общий белок сыворотки понижен – гипопротеинемия
1.Острая кровопотеря
-Не приводит к уменьшению сывороточного Fe и даже приводит к его увеличению, если кровотечение внутреннее
-Нейтрфилия без сдвига и тромбоцитоз (у лошадей – редко)
-Нормоцитарная нормохромная в течение первых 12-24 часов.
-У собак и кошек активный эритропоэз (макроцитоз, ретикулоцитоз, могут быть нормобласты) присоединяется на 2-3 сутки.
Причины:
Разрушение крупных новообразований (гемангиосаркомы), желудочно-кишечные кровотечения
Тромбоцитопения ниже 20 тыс. /мкл может вызвать кровотечения.
Коагулопатии (отравление дикумаролом, вирусные и бактериальные инфекции =>ДВС синдром)
Дефицит VIII фактора — классическая гемофилия (предрасположены немецкие овчарки)
2. Хроническая кровопотеря
Причины: паразиты ЖКТ, новообразования ЖКТ, применение НСПВС, кровотечения в мочеполовой системе
Развивается медленно, клинические признаки проявляются лишь при тяжелой анемии.
Для диагностики требуется комплексное исследование всего организма
Часто сопровождается нейтрофильным лейкоцитозом >50 тыс. (особенно иммунообусловленные)
Общий белок в норме/увеличен
Желтуха разной степени (исключить заболевания печени и анорексию (у лошадей нет желчного пузыря)
Как проявляются гемолитические анемии:
Интраваскулярный гемолиз (И.Г.) (лизис циркулирующих эритроцитов): сильная желтуха (увеличение непрямого билирубина), гемоглобинурия, увеличение MCH, кровь в моче. Желтуха развивается в течение 24 часов после начала гемолиза. Зрелая нейтрофилия.
Экстраваскулярный гемолиз (Э.Г.) (фагоцитоз системой макрофагов печени и селзенки): желтуха (увеличение прямого билирубина), нет гемоглобинурии, нормальный MCH, нет крови в моче
1. Клеточно обусловленные нарушения (Э.Г.)
Недостаток пируваткиназы (пируваткиназа учавствует в анаэробном гликолизе) у бассенджи и биглей. Хроническая анемия (нормохромная, нормоцитарная, увеличение ретикулоцитов) с кризами на фоне болезней, лечения
Встречается на 1-ом году жизни, в последствии приводит к миелофиброзу, остеосклерозу и смерти в 3-5 лет.
Наследственный стоматоцитоз у маламутов (макроцитарная гипохромная анемия невысокой степени) Может быть увеличена селезенка, печень.
Врожденная эритропоэтическая порфирия котов. Синтез абнормального порфирина приводит к удалению эритроцитов в селезенке. В результате — тяжелая, макроцитарно-гипохромная анемия.
2. Внеклеточные нарушения (Э.Г. и И.Г.)
Клиническая картина зависит от степени и продолжительности болезни. Нормохромно-нормоцитарная до макроцитарной анемии. Число ретикулоцитов выше, чем при геморрагиях. Сывороточное Fe в норме или повышено.
Для собак, кошек и лошадей имеет второстепенное значение (у собак и лошадей большая часть обусловлена иммунологически)
— бабезиоз (И.Г.)собак
— пироплазмоз лошадей (Babesia caballi и Theileria equi)
— гемобартонелез у кошек (лейкоз часто взаимовстречаем) И.Г. и Э.Г.
— лептоспироз у собак, лошадей (И.Г.)
— ИНАН у лошадей (И.Г. и Э.Г.) ОЖСС не понижается, даже повышается
— анемия с тельцами Хайнца (окисление и денатурация гемоглобина). Такие эритроциты разрушаются внутрисосудисто (И.Г.) и удаляются в селезенке (Э.Г.).
В результате у лошадей – острая и тяжелая анемия (причины: лечение фенотиазином (антигельминтик), фенилгидразин (промыш.яд). Высокое сывороточное Fe отмечено.
Морфологически измененные эритроциты: Акантоциты (отложение холестерина на мембране).
Прогрессирующий хронический гепатит у бедлингтон-терьеров. По причине наследственного дефекта обмена меди у бедлингтон терьера приводит к И.Г. Повышение Меди в плазме.
а). Токсикоз меди (болезнь накопления) у бедлингтон-терьеров (гепатомегалия, апатия, потеря веса, желтушность, рвота ). Болезнь наследуется аутосомно-рецессивно. Норма меди в крови 75-90 мг/дл
б). Токсикоз меди встречается также у вест-хайлендов (вызывает хронически прогрессивный гепатит)
в). У доберман-пинчеров отмечается наследственный дефект накопления меди в печени с теми же последствиями. Суки болеют чаще, чем кобели.
2. Гипофосфатемия
Фосфор крови ниже 0.3 ммоль/л (при сахарном диабете, тяжелой гепатопатии, синдроме мальабсорбции) приводит к тяжелому гемолизу.
5. Анемия при трансфузии (И.Г.)
6. Изоэритролиз новорожденных
Несовместимость групп крови (кошки, лошади)
7. Аутоимунные гемолитические анемии (Э.Г. и И.Г.).
Первичная АИГА встречается редко.
Вторичная АИГА (Ig M-обусловленный процесс)
Причины: бабезии, анаплазмы, пенициллин, фенилбутазон (НПВС) и др.
В мазках крови: сфероциты, аутоагглютинация эритроцитов. Тест Кумбса положительный.
Примечание: Нормобласты могут присутствовать в крови и при отсутствии анемии.
Собаки: отравление свинцом, поражение костного мозга вследствие септицемии и эндотоксического шока или после введения некоторых лекарственных веществ, а также в небольшом количестве и по другим причинам (сердечная патология, гиперфункция коры надпочечников, воспалительные процессы)
У лошадей случаи А.А. редки, но выявлены при применении фенилбутазона, применении человеческого эритропоэтина скаковым лошадям (Fe повышено, ОЖСС в норме)
— Тотальная клеточная деструкция
Вторичная по отношению к неопластической инфильтрации или миелофиброзу. Потеря лейкоцитов, тромбоцитов и как следствие тромбоцитопенические кровоизлияния и локализованные инфекции.
Б. вторичное нарушение эритропоэза
(снижение сывороточного Fe)
Наиболее часто встречаемые у лошадей (легкой степени, медленно прогрессирующие). У собак Fe в норме или снижено.
Анемии при инфекциях и онкологии Fe снижено, ОЖСС снижено. У лошадей ОЖСС может быть в норме (сопутствующие заболевания-плевриты, колиты, энтеропатии, паразитозы, абсцессы, лимфосаркома).
У кошек вследствие более короткой жизни эритроцитов начинается быстрее (инфекции, перитонит, плеврит, сепсис, пиометра, циститы)
В основном гипохромная, микроцитарная
ХПН (нормохромная, нормоцитарная). Некоторое снижение Fe, трансферина. У лошадей редко. У кошек реже, чем у собак, т.к. у кошек эритропоэтин вырабатывается не только в почках, как у собак.
При ХПН развивается вторичный ГИПЕРПАРАТИРЕОЗ, ответственный за укорочение жизни эритроцитов.
Хронические поражения печени. Не часто у домашних животных. Fe в норме или может быть повышено. ОЖСС в норме.
Эндокринопатии. У собак при серьезных эндокринопатиях (гипотиреоз, гипоадренокортицизм) описаны от мягких до значительных анемий. Анемии нормоцитарные, нормохромные. Fe сыворотки при гипотиреозе понижено.
В. Нарушения синтеза ядра
Дефицит В12 (макроцитарная, нормохромная) Fe сыворотки повышено, ОЖСС в норме.
Приводит к нарушению синтеза ДНК. Печень содержит месячный запас витамина, поэтому проблемы начинаются только спустя месяц.
У лошадей витамин синтезируется микрофлорой кишечника при достаточном поступлении кобальта. У лошадей это не является проблемой, причины анемии лежат в недостаточности фолиевой кислоты.
У собак недостаточность фолиевой кислоты может возникнуть при синдроме мальабсорбции, хронической диарее, болезнях печени. Недостаточность поджелудочной железы может вызвать мегалобластную анемию
Антагонисты фолиевой кислоты: антиконвульсанты (фенобарбитал и др.), цитостатики (метотрексат), триметоприм (антибиотик).
У кошек недостаток фолиевой кислоты может быть вызван неадекватной абсорбцией или повышенной потребностью.
Врожденный макроцитоз пуделей. Связано с дефицитом В12 (нормальный гематокрит, слегка уменьшенное число эритроцитов)
Г. Нарушения синтеза гемоглобина
(микроцитарная, гипохромная)
Недостаток Fe. На латентной стадии повышается ОЖСС
Взрослые животные редко болеют, в основном при инвазии паразитами.
Более подвержены щенки/жеребята быстрорастущих крупных пород вследствие высокой потребности.
Котята растут медленнее по сравнению с молодняком других видов животных.
Железодефицитные анемии лошадей и кошек нормохромные, нормоцитарные.
Лейкоциты – в норме или снижены, в 50-75 % случаев тромбоцитоз, в 30 % случаев – тромбопения (что хуже)
Сидеробластические анемии (дефицит В6, яды) Нарушение обмена Fe.
Практические подходы к диагностике и лечению железодефицитной анемии :: ТРУДНЫЙ ПАЦИЕНТ
О.А. Низовцева ГУ МЦ Биомедицинских технологий РАМН, Москва
Железодефицитная анемия (ЖДА) – это гипохромная микроцитарная анемия, возникающая вследствие снижения содержания железа в организме. Распространённость дефицита железа среди населения зависит от пола, возраста, экономического благосостояния населения, особенностей питания и распространённости заболеваний, сопровождающихся потерей железа [1]. По данным ВОЗ, во всем мире ЖДА страдает свыше 700 млн человек [2]. ЖДА наблюдается у 10-30 % взрослого населения и является наиболее распространённой формой анемий (80-95 %). У женщин ЖДА возникает значительно чаще, чем у мужчин. По разным оценкам, до 20 % женщин страдают ЖДА. Часто отмечается развитие анемии у грудных детей, находящихся на искусственном вскармливании. Частота анемий у беременных колеблется от 15 до 56 % в зависимости от места жительства и социально-экономического положения [3]. Приблизительно 60 % всех случаев ЖДА наблюдается у пациентов старше 65 лет. Железо участвует в функционировании всех биологических систем. Суточная потребность в железе составляет для мужчин 10 мг, для женщин 18 мг (в период беременности – 38 мг, лактации – 33 мг) [4]. Общее количество железа в организме составляет 4-4,5 г. Железо является обязательным и незаменимым компонентом различных белков и ферментативных систем, обеспечивающих необходимый уровень системного и клеточного аэробного метаболизма, а также окислительно-восстановительного гомеостаза в организме в целом. Железо играет важную роль в поддержании высокого уровня иммунной резистентности, адекватное его содержание в организме способствует полноценному функционированию факторов неспецифической защиты, клеточного и местного иммунитета [4, 5]. Нормальное содержание железа необходимо для полноценного фагоцитоза, высокой активности естественных киллеров и бактерицидной способности сыворотки, а также синтеза лизоцима, интерферона.
Мужчины при полноценном питании ежедневно получают примерно 15-20 мг железа, а женщины только 10-15 мг. Мужчинам для возмещения потерь железа со слущивающимся эпителием кожи и слизистых достаточно, чтобы всосалось всего 1-2 мг железа. У женщин детородного возраста из-за потерь железа при менструациях потребности в нём гораздо больше. Потребности в железе повышены также у активных доноров. У детей и подростков из-за повышенных потребностей растущего организма и недостаточного поступления железа с пищей баланс железа нередко нарушается. Тоже относится и к беременным. Во II и III триместрах суточная потребность в железе достигает 5-6 мг, и обеспечить её можно только за счёт увеличения содержания в пище железа гема или с помощью препаратов железа [7]. Железо, попадая в организм с пищей, всасывается в кишечнике (в основном в двенадцатиперстной кишке и начальном отделе тощей кишки). Всасывание железа в кишечнике зависит от характера пищи, калорийности рациона и всасывающей способности тонкой кишки. Железо в составе гема всасывается намного лучше. Люди, употребляющие в пищу мясо, получают больше железа гема (в составе миоглобина), чем вегетарианцы. У строгих вегетарианцев со временем может развиться дефицит железа, поскольку овощи и злаки содержат вещества, препятствующие всасыванию железа, в частности фосфаты [1, 5]. Из желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) железо абсорбируется только в двухвалентном состоянии, перевод в которое обеспечивается органическими кислотами, в частности аскорбиновой. Основная доля абсорбированного железа в составе транспортного белка – трансферрина переносится к костному мозгу, где оно используется для синтеза гемсодержащих соединений (гемоглобина, миоглобина, ферментов), негемовых ферментов (например, НАДН-дегидрогеназы), металлопротеидов. В тканях железо депонируется в форме ферритина и гемосидерина, с преимущественным отложением в печени, селезёнке и мышцах. Дефицит железа в организме развивается, когда потери его превышают 2 мг/сутки [12, 13]. Причиной дефицита железа является нарушение баланса его в сторону преобладания расходования железа над поступлением, наблюдаемое при различных физиологических состояниях или заболеваниях:
• Снижение поступления железа в организм вследствие общего голодания, значительного уменьшения в рационе продуктов питания, содержащих железо, нарушения всасывания железа в ЖКТ (хронические гастриты, энтериты, резекции желудка и особенно тонкой кишки). • Увеличение потерь железа при хронических, повторных кровопотерях (желудочных, кишечных, маточных и др.). • Возрастание расходования железа организмом при беременности и последующем вскармливании ребёнка.
В норме соотношение поступления железа с пищей и его потерь таково, что любое, даже очень небольшое снижение поступления или увеличение потерь железа может привести к его дефициту. Однако не всякий дефицит железа сопровождается анемией – выделяют также прелатентный и латентный дефициты железа [1, 5]. Прелатентный дефицит развивается, когда поступление железа с пищей не соответствует физиологическим потребностям (рост организма, менструации, беременность), но недостаточное поступление железа покрывается за счёт запасов железа. При этом запасы железа истощаются. Латентный дефицит – это следующая стадия, на которой снижается поступление железа к клеткам эритроидного ростка и ограничивается продукция эритроцитов. Железодефицитная анемия с гипохромией и микроцитозом развивается в исходе длительного отрицательного баланса железа, когда снижается синтез гемоглобина. При выраженном дефиците железа симптомы отражают, прежде всего, тяжесть анемии и включают утомляемость, бледность и снижение переносимости физической нагрузки, так называемый общеанемический синдром [10]. В рамках сидеропенического синдрома может отмечаться мышечная слабость, не соответствующая степени анемии и обусловленная снижением уровня железосодержащих ферментов мышц. С недостатком ферментов, содержащих железо, связаны трофические расстройства: выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, трещины в углах рта, извращение вкуса. При длительном глубоком дефиците железа могут появиться глоссит, дисфагия, койлонихия (ложкообразные ногти), нарушение желудочной секреции, недержание мочи при смехе, кашле. Однако чувствительность и специфичность этих симптомов невелика; дефицит железа диагностируют в основном лабораторными методами [9]. В лабораторной диагностике ЖДА основное практическое значение имеют три показателя: сывороточные концентрации железа, ферритина и общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС) [8, 12]. Сывороточная концентрация железа отражает содержание железа, связанного с трансферином – важный лабораторный показатель, на основании которого возможно проведение дифференциальной диагностики анемий и определение тактики лечения. Так, если при анемии отмечается снижение уровня сывороточного железа наряду со снижением ферритина сыворотки, это свидетельствует о железодефицитной этиологии анемии. В другом случае сниженный уровень сывороточного железа сочетается с нормальным уровнем ферритина. Это встречается при железоперераспределительных анемиях, при которых развитие гипохромной анемии связано с нарушением процесса высвобождения железа из депо. ОЖСС – это общее количество железа, которое может связаться с трансферрином. В норме сывороточная концентрация железа составляет 9-27 мкмоль/л (50-150 мкг%), а ОЖСС – 54-64 мкмоль/л (300-360 мкг%). При определении ОЖСС в исследуемую сыворотку добавляют определённое количество железа. Часть добавленного железа связывается в сыворотке с белками-переносчиками, а железо, которое не связалось с белками, удаляют из сыворотки и определяют его количество. При железодефицитных анемиях сыворотка пациента связывает больше железа, чем в норме – регистрируется увеличение ОЖСС. Обычно рассчитывают также насыщение трансферрина (процентное соотношение связанного с трансферрином железа к ОЖСС). Основным белком-переносчиком железа в сыворотке крови является трансферрин. Одна молекула трансферрина может связать два атома железа. В норме этот показатель колеблется от 30 до 50 %, при дефиците железа падает ниже 20 %, а клинически значимая перегрузка железом наступает при насыщении трансферрина свыше 50-60 %. Сывороточная концентрация ферритина находится в равновесии с содержанием ферритина в тканях и отражает величину запасов железа в организме. Нормальные значения сывороточной концентрации ферритина различаются в зависимости от возраста и пола. Для мужчин они составляют 50-150 мкг/л, а для женщин – 15-50 мкг/л. Уровень ферритина ниже 15 мкг/л указывает на истощение запасов ферритина [7, 12]. Для каждой из трёх стадий – прелатентного дефицита железа, латентного дефицита железа и ЖДА – характерны определённые изменения показателей обмена железа [4]. Прелатентный дефицит запасов железа в организме диагностируется на основании сывороточной концентрации ферритина и окраски костного мозга на железо. Пока же запасы железа полностью не истощены, его сывороточная концентрация, ОЖСС остаются в пределах нормы. На этой стадии нет анемии, а морфология эритроцитов не изменена. Если не происходит адекватного восполнения дефицита железа на первой стадии, наступает вторая стадия железодефицитного состояния – латентный дефицит железа. На стадии латентного дефицита железа в организме более выражены изменения в лабораторных показателях. Регистрируются не только истощение запасов железа в депо – снижение концентрации ферритина сыворотки, но и снижение содержания железа в сыворотке и белках-переносчиках. Эти нарушения по-прежнему не отражаются на морфологии эритроцитов, но снижают регенераторную способность костного мозга, что приводит к лёгкой нормоцитарной нормохромной анемии с концентрацией гемоглобина 100-120 г/л. При развитии ЖДА в биохимическом анализе крови будут регистрироваться: уменьшение концентрации сывороточного ферритина; уменьшение концентрации сывороточного железа; повышение ОЖСС; уменьшение насыщения трансферрина железом. В общем анализе крови при ЖДА обычно выявляют гипохромную микроцитарную анемию, анизоцитоз, пойкилоцитоз. Среднее содержание гемоглобина в одном эритроците (MCН – Mean Corpuscular Hemoglobin) и средняя концентрация гемоглобина в эритроците (MCНC – Mean Corpuscular Hemoglobin Concentration) снижаются при наличии ЖДА. Основными гипохромными анемиями, с которыми следует проводить дифференциальный диагноз ЖДА, являются талассемии и сидеробластная анемия [11]. Талассемии носят семейный характер и сопровождаются признаками усиленного гемолиза: увеличение размеров селезёнки, ретикулоцитоз, повышение уровня непрямого билирубина. Количество эритроцитов при талассемиях нормально или повышено. Анемия, резистентная к терапии препаратами железа, признаки усиленного гемолиза с характерной морфологией эрироцитов (гипохромия, мишеневидность) – признаки талассемий. Сидеробластная анемия – гипохромная микроцитарная анемия, возникающая вследствие нарушения утилизации внутриклеточного железа для синтеза гемоглобина на фоне нормального или повышенного содержания железа в митохондриях эритробластов. Как следствие этого, в костном мозге увеличивается количество нормобластов с характерным кольцевидным расположением гранул железа вокруг ядра при специальной окраске на железо. В клинической картине имеет место анемия, гемолиз, гемосидероз органов, повышенная концентрация железа и ферритина в сыворотке крови. Лечение препаратами железа в данном случае противопоказано. Важное значение в лечении ЖДА имеет место устранение причин её развития (оперативное лечение опухоли желудка, кишечника, лечение энтерита, коррекция алиментарной недостаточности и др.) В большинстве случаев, радикальное устранение причины ЖДА не представляется возможным (например, при продолжающихся меноррагиях, наследственных геморрагических диатезах, проявляющихся носовыми кровотечениями, у беременных, а также при некоторых других ситуациях). Основное значение приобретает патогенетическая терапия железосодержащими лекарственными препаратами [6, 15]. Препараты железа (ПЖ) подразделяются на следующие группы: для перорального и парентерального применения, высоко- и низкодозированные, односоставные и комбинированные. Путь введения препарата у больных ЖДА определяется конкретной клинической ситуацией. Терапия железодефицитных состояний проводится преимущественно препаратами железа для перорального приёма. Парентеральное введение препаратов железа показано лишь по специальным показаниям: синдром нарушенного кишечного всасывания, состояние после обширной резекции верхних отделов тонкой кишки. Рекомендуемая ВОЗ оптимальная доза составляет 120 мг элементарного железа в сутки [16, 17]. Более высокие дозы не увеличивают эффективность, однако могут вызвать диспепсические явления вследствие раздражения ЖКТ. Лечение препаратами железа должно быть длительным. Содержание гемоглобина повышается только к концу третьей недели терапии железодефицитной анемии. Нормализация показателей красной крови имеет место через 5-8 недель лечения. При выборе лекарственного ПЖ следует ориентироваться не только на содержание в нём общего количества, но, главным образом, на количество двухвалентного железа, так как только оно всасывается в кишечнике. При выборе препаратов железа необходимо учитывать и их состав [6, 8]. Присутствие витамина С (аскорбиновая кислота) улучшает всасываемость ионов железа в кишечнике, предотвращая переход из двухвалентной формы в трёхвалентную, а также ускоряет транспортировку железа и его включение в гем. Витамин В12 необходим для образования гемоглобина, эритроцитов, метаболизма белков, жиров, углеводов, производства энергии. Фолиевая кислота – важнейший фактор в предотвращении аномалий развития плода, который требуется для синтеза ДНК и РНК, метаболизма белков и образования красных кровяных клеток. Поэтому, чаще всего, самым оптимальным выбором в лечении и профилактике железодефицитной анемии являются препараты, содержащие все эти компоненты [19]. Одним из таких лекарственных средств является Ферро-Фольгамма®. В одной капсуле препарата содержится уникальная комбинация необходимых веществ, включающая 100 мг сульфата безводного железа (соответствует 37 мг железа), 5 мг фолиевой кислоты, 10 мкг цианокобаламина, 100 мг аскорбиновой кислоты. Активные компоненты препарата Ферро-Фольгамма® находятся в специальной нейтральной оболочке, которая обеспечивает их всасывание, главным образом, в верхнем отделе тонкой кишки. Отсутствие местного раздражающего действия на слизистую оболочку желудка способствует хорошей переносимости препарата со стороны ЖКТ. Скорость всасывания лекарственных субстанций не зависит от pН и двигательной активности желудочно-кишечного тракта и позволяет поддерживать стабильную концентрацию в крови железа и витаминов, предотвращает опасность передозировки. Препарат не содержит искусственных красителей, жира и дрожжей, особо показан вегетарианцам, поскольку витамин В12 полностью отсутствует в растительной пище. Он, несомненно, может быть признан препаратом выбора для лечения и профилактики ЖДА, при беременности и кормлении грудью, обильных менструациях, неполноценном питании, алкоголизме, нарушениях всасывания, длительном приёме противосудорожных и контрацептивных препаратов, гемодиализе, острых и хронических кровопотерях, состояниях после оперативных вмешательств [10]. Хороший клинический эффект препарата подтверждён данными многих исследований. В открытом контролируемом исследовании было проведено сравнение эффективности и переносимости препарата Ферро-Фольгамма® и ряда других железосодержащих препаратов (В.В. Городецкий и др., 2004). Было показано, что препарат действительно хорошо переносится пациентами (отсутствовали диспепсические явления или другие жалобы), и по этой характеристике он входит в группу препаратов с наименьшей частотой побочных эффектов. На фоне проводимой терапии быстро купировались субъективные и объективные клинические признаки железодефицитной анемии: общая слабость, головокружение, одышка при физической нагрузке, бледность слизистых оболочек, тахикардия. При этом клиническое улучшение предшествовало нормализации показателей красной крови. Использование современных методов диагностики, профилактики и лечения ЖДА с применением имеющихся различных форм препаратов железа имеет важное значение в решении проблемы железодефицитных состояний. Лечение железодефицитных анемий необходимо начинать сразу после верификации диагноза и установления причин дефицита железа. В соответствие с рекомендациями ВОЗ показано использовать пероральные препараты (их отличает удобство применения, лучшая переносимость), препараты двухвалентного железа с лучшей абсорбцией, сульфат железа (лучшая абсорбция, эффективность) и препараты с замедленным выделением железа (лучшая абсорбция и переносимость). Суточная доза для профилактики анемии и лечения лёгкой формы заболевания – 50-60 мг Fe2+, а для лечения выраженной анемии – 100-120 мг Fe2+. Желательным требованием к железосодержащим препаратам, является наличие дополнительных компонентов, таких как аскорбиновая и фолиевая кислоты, цианокобаламин. С учётом данных рекомендаций в ряде случаев оптимальным является использование в лечении железодефицитных состояний препарата Ферро-Фольгамма®.
Литература 1. Хиллман Р. Железодефицитная и другие гипорегенераторные анемии // Внутренние болезни по Тинсли Р. Харриссону. 2005; 2: 770. 2. ВОЗ. Официальный ежегодный отчёт. Женева. 2002. 3. Шехтман М.М. Железодефицитная анемия и беременность // Гинекол. 2000; 2: 6: 164-171. 4. Белошевский В.А, Минаков Э.В. Анемия при хронических заболеваниях. Издательство Воронежского университета. 1995; 34-37. 5. Волков B.C., Кириленко Н.П. Железодефицитные состояния // Кардиология, 1991; 6: 31: 64-67. 6. Дворецкий Л.И. Лечение железодефицитной анемии // Русский медицинский журнал. 2006; 6: 20: 1312-1316. 7. Казакова Л.М. Железодефицитная анемия у беременных // Мед. Помощь. 1993; 1: 157. 8. Городецкий В.В., Годулян О.В. Железодефицитные состояния и железодефицитная анемия: диагностика и лечение. 2005. 9. Гороховская Г.Н., Пономаренко О.П., Парфенова Е.С. Состояние сердечно-сосудистой системы при железодефицитных анемиях. // Кремлевская медицина, клинический вестник. 1998; 2: 34-37. 10. Серов В.Н., Шаповаленко С.А., Флакс Г.А. Диагностика и лечение железодефицитных состояний у женщин в различные периоды жизни // Атмосфера. Кардиология. 2008; 2: 17-20. 11. Козловская Л.В. Гипохромные анемии: дифференциальный диагноз и лечение // Новый мед. журн. 1996; 56: 8-12. 12. Долгов В.В., Луговская С.А., Морозова В.Т., Почтарь М.Е. Лабораторная диагностика анемий. М.: 2001; 84. 13. Аркадьева Г.В. Диагностика и лечение железодефицитных анемий (учебно-методическое пособие). 1999; М.: 58. 14. Казюкова Т.В., Самсыгина Г.А., Калашникова Г.В. и др. Новые возможности ферротерапии железодефицитной анемии // Клиническая фармакология и терапия. 2000; 2: 88-91. 15. Bucala R. // J. Leukoc. Biol. 2004; 75: 3: 398. 16. Sibai B. et al. // Lancet. 2005; 365: 785. 17. Zimmermann R., Breymann C., Richter C. et al. RhEPO treatment of postpartum anemia // J. Perinat. Med. 1995; 23: 111-117. 18. Provan D. Mechanisms and management of iron deficiency anemia // Br J Haematol. 1999; 105: Suppl 1: 19-26. 19. Strai S.K.S., Bomford A., McArdle H.I. Iron transport across cell membranes:molecular uder-standing of duodenal and placental iron uptake // Best Practise & Research Clin Haem. 2002; 15: 2: 243-259.
что значит его понижение и повышение в анализе крови у ребенка?
Одним из важных факторов при проведении общего анализа крови является индекс распределения эритроцитов (RDW). Это показатель определяет то, какой формы и размера эритроциты. Эти красные кровяные клетки осуществляют транспортную функцию, помогая доставлять кислород ко всем тканям и органам, забирая углекислый газ и токсины, накопленные клетками. В норме их размеры приблизительно одинаковые, что позволяет при определенных условиях им быстро склеиваться, образуя кровяные сгустки.
Эритроциты могут подсказывать о наличии патологий в организме, особенно если их габариты сильно отличаются друг от друга. В каких случаях бывает индекс распределения понижен, о чем это свидетельствует и как проявляется, узнаем далее.
Нормы RDW
В норме значение относительной ширины разброса Er RDW-SD является постоянным и составляет 37 – 47 фл. Патологическое отклонение размеров эритроцитов от нормы или анизоцитоз отмечается при показателях RDW-SD больше 60 фл. На гистограмме это значит, что величина относительной ширины распределения по объему повышена, если разброс эритроцитов в размерах самых маленьких и самых больших Er на прямой, проведенной по оси OY на уровне 20%, больше, чем 60 фл.
Нормы показателя коэффициента вариации эритроцитов RDW-CV – ширины распределения по объему, таблица.
Норма ширины распределения эритроцитарных клеток меняется при беременности, и составляет по триместрам:
в первом – 11,7 – 14,9%;
во втором – 12,3 – 14,7%;
в третьем – 11,4 – 16,6%.
Показатель RDW-SD отличается повышенной чувствительностью к появлению микроцитов. RDW-CV проявляет особую чувствительность к анизоцитозу, возникновению отклонений в размерах Er крови.
Уровень анизоцитоза образца крови отражает гетерогенность (изменчивость) эритроцитов по величине.
Различают степени анизоцитоза:
Первую – 30 – 50% Er отклоняются по размерам от нормы.
Вторую – 50 – 70% трансформированных клеток.
Третью – более 70% Er отклоняются от стандарта.
Расшифровка анализа
Эритроцитарные индексы RDW, полученные при обработке образца гематологическими автоматическими анализаторами, необходимы для ранней диагностики:
дефицита Fe, фолатов, витамина В12;
разновидностей анемии;
морфологии эритроцитов — особенностей строения и размеров;
Расшифровка данных анализа осуществляется с учетом всех эритроцитарных индексов. При трактовке ширины распределения Er особое значение имеет значение MCV.
Повышение RDW
Повышен индекс распределения эритроцитов по объему при анемии, вызванной дефицитом В12, и это значит, что в крови увеличено количество макроэритроцитов, а гистограмма сдвинута вправо.
Если повышена ширина распределения по объему, но повышен такой индекс эритроцитов, как MCV, можно предположить:
гемолитическую анемию;
дефицит В12;
холодовую агглютинацию – заболевание, связанное с появлением в крови антител, склеивающих эритроциты друг с другом, в ответ на действие холода.
Повышен RDW (шир. распредел. эритр.) и увеличен показатель MCV при заболеваниях печени, анемии, вызванной нехваткой витамина В9.
Подъем ширины распределения при пониженном индексе среднего объема эритроцитов отмечается при заболеваниях:
талассемия;
железодефиците.
Повышение ширины разброса Er при нормальных показателях MCV может указывать:
на нехватку витаминов В9 и В12;
на развитие железодефицита.
При повышенных величинах ширины распределения в крови происходит ускоренное разрушение эритроцитарных клеток, из-за чего печень и селезенка работают на пределе своих возможностей. Это приводит к нарушению их функций, что проявляется:
появлением избытка билирубина;
высоким содержанием Fe;
увеличением селезенки.
Понижение RDW
Уменьшение показателей ширины распределения Er по объему означает, что в крови находятся близкие по размерам клетки. Сужаются границы разброса величины RDW-CV в случаях:
онкологических заболеваний – миелом, лейкозов;
гемолиза – разрушения эритроцитарных клеток;
травм со значительными кровопотерями;
дефицита железа, витаминов группы В.
При уменьшенииRDW-
CV до 10,2% предполагают макроцитарную или микроцитарную анемию. При этих формах заболевания эритроциты имеют преимущественно повышенный или пониженный, по сравнению с нормой, размер.
К микроцитарным анемиям относят железодефицитную, железонасыщенную, железоперераспределительную. Макроцитарные анемии развиваются при гипотиреозе, беременности, болезнях печени, нарушениях кроветворения в костном мозге, нехватке меди, витаминов В12, фолиевой кислоты.
Наиболее доступным и высокоэффективным методом диагностики в современной медицине считается клинический анализ крови. Подобное исследование назначается практически во всех случаях обращения человека за медицинской помощью при различных недугах. Любые изменения в кровяном составе позволяют специалисту заподозрить развитие различных заболеваний еще на ранней стадии их развития. Кроме того, с помощью анализа можно выявить причины появления той или иной симптоматики. Во время проведения исследования крови в лаборатории оценивают параметры абсолютно всех элементов крови, которых на сегодняшний день существует более 20. Среди них есть немаловажный показатель RDW в анализе крови — эритроцитарный индекс
. Аббревиатура расшифровывается, как «ширина распределения эритроцитов по объёму».
Снижение RDW: патология и норма
У здорового человека эритроциты имеют одинаковую форму, плотность и окраску. В случаях отклонений, особенно при аутоиммунных заболеваниях и онкологии, происходит сбой на микроклеточном уровне, когда вновь образованные клетки недополучают определенных компонентов, и по факту не способны выполнять свои функции. Отсюда развивается анемия – патологическое состояние, при котором организм не получает нужное количество кислорода, то есть нарушается обменная функция эритроцитов.
Индекс распределения эритроцитов определяют при проведении общего анализа крови. В отдельных случаях, при подозрениях на конкретное заболевание в анализе могут определить только этот индекс. В большинстве случаев ширина RDW определяется вместе с показателем среднего объема MCV, поскольку эти индексы (по объему и количеству) взаимосвязаны и помогают определить тип анемии. Дело в том, что для полной оценки состояния эритроцитов важна не только их форма, но и количество в крови. И если повышенные показатели встречаются с периодичностью 1 на 10 000 человек, то сниженные значения проявляются крайне редко и всегда свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем.
Анализ крови на определение RDW может производиться как планово (при медосмотрах), так и по показаниям, когда имеются подозрения на наличие отклонений кроветворительной функции. В обязательном порядке анализ производят перед хирургическим вмешательством, в детском возрасте и в период беременности.
Зачем нужен RDW?
Как говорилось выше, данный индекс позволяет оценить качественный состав эритроцитов, учитывая их габариты. Но что это дает? Дело в том, что эритроциты похожи друг на друга как близнецы-братья, что позволяет им в нужный момент замещать друг друга или склеиваться в бластулы. Если же клетки увеличиваются в размерах, также увеличивается их потребность в питании, соответственно продолжительность их жизни невелика. Это в свою очередь влияет на общий уровень эритроцитов в крови и здоровье человека.
Чем больше клеток погибнет, тем больше билирубина и железа высвободиться, что в свою очередь представляет повышенную нагрузку на печень, которая будет давать сбои в работе, не справляясь с переработкой этих веществ.
Индекс RDW напрямую связан с анизоцитозом – патологическим процессом, при котором форма эритроцитов видоизменяется, что сказывается на их объеме и размере. Анизоцитоз представляет собой сложный химический процесс, в результате которого страдают все клетки крови.
Предлагаем посмотреть видео по теме
Как определяется?
Индекс распределения эритроцитов вычисляется в процентах, норма которого варьируется от 11,5 до 14,8. Определяется при помощи математической формулы, в виде соотношения видоизмененных эритроцитов, превышающих предельнодопустимые объемы к общей массе эритроцитов.
На сегодняшний день лаборатории используют компьютерные технологии, позволяющие определить процент отклонения от нормы, не занимаясь вычислениями вручную. Выходные данные представляют в виде гистограммы, на которой отображена кривая, указывающая на возможные видоизменения эритроцитов.
От чего зависят результаты?
Нормы определяются, в зависимости от возраста, пола и наличия физиологических процессов, происходящих в организме. Для детей первого года жизни нормой считается показатель 11,5-18,7%. После года цифровые значения устремлены к общепринятой норме – 11,5-14,5%. У женщин может смещаться верхняя граница до 15,5%, что объясняется частыми изменениями гормонального фона: беременность, кормление грудью, прием гормональных противозачаточных препаратов, климакс.
Кровь берут в утреннее время (до 9 утра) натощак. Важно чтобы перед забором крови человек не употреблял никаких лекарств, а также находился в уравновешенном состоянии.
Вариации индекса
При более детальном углубленном изучении показателя индекса распределения эритроцитов рассматривают две величины:
RDW-SD – определяет стандартное отклонение от нормы, выраженное в фемтолитрах. Показатель никак не связан с MCV, поскольку показывает количественное значение разницы между самыми крупными и самыми мелкими клетками.
RDW-SV – показывает, на сколько объем эритроцитов отличается от средних показателей. Определяется как процентное соотношение всех деформированных клеток к общей эритроцитарной массе.
Как правильно подготовиться и сдать общий анализ крови
Общий анализ крови – базовое исследование, которое проводят по следующим показаниям:
профилактика, с целью раннего выявления вероятных патологий;
диагностика заболеваний;
контроль проводимой терапии;
перед оперативными вмешательствами;
наблюдение за ходом беременности.
Общий анализ крови включает в себя подсчет количества клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов), определение концентрации гемоглобина, уровня гематокрита, эритроцитарных и тромбоцитарных индексов, скорости оседания эритроцитов. В развернутый анализ крови входит подсчет лейкоцитарной формулы.
В профилактических целях следует сдавать общий анализ крови ежегодно. Лицам из групп риска (при отягощенной наследственности, наличии хронических заболеваний, производственных вредностей, во время беременности и т. д.) может потребоваться более частое проведение данного исследования – 2 раза в год, 1 раз в 3 месяца, а иногда чаще.
Кровь для развернутого общего анализа, который включает определение эритроцитарных индексов, в том числе показателя RDW, обычно берут из вены. В некоторых случаях может производиться забор капиллярной крови из пальца. Кровь сдается утром натощак, по меньшей мере через восемь часов после последнего приема пищи. Перед сдачей крови следует избегать психических и физических перегрузок, отказаться от курения. Желательно накануне не проводить лечебные процедуры.
Понижение RDW
Ситуации, когда показатель RDW понижен, встречаются редко. Отклонение от нормы в меньшую сторону говорит о развитии в организме опасных заболеваний и патологических процессов, требующих диагностики и незамедлительного лечения.
Почему это происходит
Полученный показатель ниже нормы означает, что эритроциты теряют свою функцию из-за некоторых врожденных и приобретенных заболеваний. Основные причины, по которым возникает пониженный CV в анализе крови:
Обильное кровотечение, открывшееся вследствие травм, ранений. Угрозу для здоровья, а в отдельных случаях и жизни, представляет кровотечение в маточной полости или желудке.
Перенесенные хирургические вмешательства, в ходе которых была проведена резекция внутреннего органа.
Нарушения со стороны обменных процессов, вследствие чего пища, поступающая в организм, плохо переваривается, остается в желудке, где бродит, провоцируя тем самым гнойный процесс.
Изменения в гормональном фоне — данный фактор характерен для женщин.
Низкая концентрация витаминов и железа.
Заболевания крови, характеризующиеся утратой красными тельцами крови своих функций.
Онкологические новообразования, преимущественно опухоли легких, головного мозга.
Патологии аутоиммунной природы, вследствие которых новые эритроциты не получают достаточного количества важных компонентов, что сказывается на их параметрах и функциональности.
Причиной низкого RDW может выступать малокровие — микроцитарная гипохромная анемия. При данном патологическом процессе эритроциты имеют неправильную форму, отличаются по размеру и быстро погибают из-за того, что в организме такие тельца крови не представляют биологической ценности.
Если есть подозрение на то, что результат анализа был ложноположительным, кровь придется сдать еще раз, тщательно соблюдая рекомендации врача. Повлиять на результат анализа могут такие факторы, как курение перед сдачей анализа, чрезмерное психоэмоциональное возбуждение, употребление пищи непосредственно перед забором биологического материала.
Спровоцировать ложноположительный результат также может прием некоторых лекарственных средств. Поэтому, если пациент по медицинским показаниям вынужден постоянно принимать медикаменты, об этом нужно обязательно сообщить лаборанту.
Как проявляется
Низкий уровень RDW проявляется:
постоянным чувством усталости;
вялостью и апатией, сонливостью;
быстрой утомляемостью даже без физических нагрузок;
частыми приступами головокружения;
снижением степени работоспособности;
одышкой;
сухим кашлем;
повышением АД;
учащенным сердцебиением.
Все эти признаки возникают вследствие того, что происходят нарушения биологических процессов. Красные тельца крови становятся намного меньше по размерам, из-за чего они не могут в полной мере выполнять свои функции. Из-за недостаточного размера эритроциты не могут донести до клеток и мягких тканей достаточное количество кислорода. В первую очередь от этого страдает центральная нервная система, которая при нехватке кислорода не может полноценно передавать импульсы по нервным волокнам.
Если понижен RDW в анализе крови у грудничка в 3 месяца, этот признак может указывать на врожденные заболевания крови. Если показатель отклоняется от нормы в меньшую сторону, в первую очередь необходимо исключить диагностическую ошибку, повторно сдав анализ. Если повторный анализ вновь показал отклонение от нормы, важно определить причину, в особенности уделить внимание возможным онкологическим новообразованиям, чаще всего сопровождающимся низким уровнем RDW.
Что предпринять
Занижение эритроцитов в крови — явление редкое, но сигнализирующее об опасных заболеваниях и патологических процессах, которые могут протекать в скрытой форме до какого-то момента и не иметь выраженной симптоматической картины.
Единой схемы мероприятий, с помощью которой удастся повысить уровень эритроцитов, не существует. Чтобы RDW привести к показателям нормы, необходимо определить причину отклонений и устранить ее. Учитывая широкий диапазон причин, терапия подбирается индивидуально.
Профилактика
Случаи, когда низкий результат RDW оказывается лишь диагностической ошибкой, встречаются чаще, чем ситуации, когда к несоответствию с нормой приводят тяжелые заболевания. Чтобы не возникло ложного результата, необходимо соблюдать все рекомендации относительно подготовки к процессу забора венозной крови для проведения анализа.
Низкий показатель распределения эритроцитов — явление достаточно редкое. Предотвратить появление данного патологического симптома сложно. Но некоторые профилактические мероприятия помогут, если не сохранить здоровье, то своевременно определить заболевание и вылечить его на ранней стадии развития, не допустив осложнений.
Профилактика низкого уровня RDW — это комплекс мероприятий, помогающих сохранить крепкое здоровье и предупредить развитие многих заболеваний. К таким мерам относятся:
Правильный, сбалансированный рацион, включающий продукты, обогащенные витаминами и минеральными элементами.
Дробный режим приема пищи, чтобы не создавалась нагрузка на органы пищеварительной системы.
Ведение активного образа жизни. Нужно не только регулярно заниматься спортом, но и совершать пешие прогулки на свежем воздухе, положительно влияющие на кровеносную систему и сердечную мышцу.
Регулярный профилактический осмотр.
Даже если никакие симптомы не беспокоят, важно не менее 1 раза в год проходить медицинский осмотр и сдавать лабораторные анализы. Есть такие болезни, которые в течение длительного времени протекают без выраженной симптоматической картины. Обнаружить их на начальных этапах можно только путем своевременного и регулярного проведения анализа крови.
В каких случаях необходимо проведение анализа?
Исследование крови на RDW проводится в тех случаях, когда человек сдаёт общий анализ, назначающийся в плановом порядке либо для диагностики патологий разного рода, а также перед вмешательствами хирурга. Также специалист может предложить сдать кровь для определения данного показателя, если у пациента подозревается анемия.
Подобное обследование преимущественно предназначается для осуществления дифференциальной диагностики разновидностей анемии и для мониторинга их терапии. Бывает RDW в анализе крови повышен у ребенка.
Благодаря современным анализаторам можно быстро и высококачественно провести исследование крови, оценить состояние эритроцитов и определиться с особенностями последующего лечения. Подсчитывается количество красных кровяных клеток различного размера на один микролитр крови. С помощью анализаторов вычисляется средний эритроцитарный объём и устанавливается степень отклонения этого параметра от нормального значения. Выдача результата производится в виде гистограммы. Существует возможность получения ложноположительного результата, когда показатель RDW в анализе крови повышен, но человек здоров. Это обусловлено большим количеством в крови видоизменённых эритроцитов, которые называются макроцитами. Чтобы повысить достоверность анализа, требуется изучение кривой Прайс-Джонса.
Самым точным результатом исследования на RDW SD со стандартным отклонением и RDW CV (с коэффициентом вариации) является произведённый вручную подсчёт, однако такой метод является трудоёмким и требует довольно много времени, вследствие чего сейчас он почти не используется.
При соответствии всех показателей значениям нормы результат является отрицательным. Если в анализе крови повышен RDW, результат будет положительным. Чаще всего в такой ситуации нужен повторный анализ, цель которого – определить точную причину изменений, поскольку после одного забора крови нельзя считать диагноз окончательным. Связано это с тем, что показатель может повышаться непосредственно после переливания крови либо проведения операции. Поэтому при положительном результате в любом случае необходима повторная кровосдача с дальнейшим анализом гистограммы. Эритроциты способны распределяться и видоизменяться довольно часто и быстро.
Кровь берётся из вены в районе локтевого сгиба на голодный желудок. У маленьких детей и младенцев её чаще всего берут из пальца.
Показания для анализа
Процент RDW определяют при сдаче стандартного анализа, который проводят в русле плановых диагностических мероприятий или перед предстоящими хирургическими операциями.
Важно! Если клинические симптомы позволяют предположить развивающуюся анемию, врач предлагает провести анализ на RDW. Анализ информативен в плане дифференциальной диагностики вида малокровия и контроля за эффективностью лечебных процедур.
Самым распространённым видом анемии считается железодефицитная. На начальной стадии ферродефицитной анемии количество эритроцитов не выходит за пределы нормы при низком насыщении их гемоглобином. Такие результаты говорят об отсутствии патологии функционирования костного мозга.
Эритроциты при железодефицитной анемии
Во второй фазе железодефицитного малокровия RDW возрастает. При нарушениях синтеза гемоглобина падает средний эритроцитарный объем, средняя насыщенность эритроцитов гемоглобином. Результатом лечения анемии подобного типа становится нормализация гемоглобина, его главных свойств в крови. Число эритроцитов не выходит за пределы нормы. Это может достигаться с помощью употребляемых внутрь или путём парентеральных инъекций железосодержащих лекарственных препаратов.
Если вам поставили диагноз Истинная полицитемия, то прочитать о ней вы сможете на нашем портале.
Лечение
Если индекс распределения эритроцитов понижен или находится выше нормы, в первую очередь следует заняться лечением основного заболевания. В некоторых ситуациях терапия ограничивается лишь:
изменением привычного рациона;
отказом от потребления алкоголя;
введением в меню продуктов, обогащенных железом и иными питательными микроэлементами;
приемом витаминно-минеральных комплексов.
При других обстоятельствах терапия будет носить сугубо индивидуальный характер:
при обнаружении онкологических опухолей обращаются к врачебному вмешательству, лучевому лечению и химиотерапии;
для патологий ЖКТ используется медикаментозная тактика и диетотерапия;
миелодиспластический синдром устраняется путем применения физиотерапевтических процедур и иных консервативных способов.
О выздоровлении говорят в таких случаях: улучшение самочувствия и полное отсутствие клинических признаков, положительная динамика касательно изменения показателей общего анализа крови.
Как понизить уровень РДВ
Чтобы узнать, как нормализировать данный показатель крови, специалист должен направить пациента на дополнительные обследования.
В любом случае терапия должна осуществляться с комплексным подходом, который заключается в использовании определенных медикаментозных препаратов, применении физиотерапевтических процедур.
Иногда при необходимости может назначаться хирургическое вмешательство
.
Таким образом, RDW является важным показателем, который помогает диагностировать различные патологические процессы в организме. Кроме того, позволяет определить тип анемии.
Пониженный и повышенный уровни
Ситуация, при которой RDW повышен, то есть имеем в наличии красные кровяные клетки большего, чем нужно объема, достаточно опасна. Дело в том, что одним из основных недостатков макроцитов является их укороченное время жизни. Само по себе это плохо, поскольку нужно как-то поддерживать общее количество эритроцитов в норме.
Но еще важнее, что увеличивается количество одномоментно распадающихся красных клеток и в результате увеличивается поток высвободившихся железа, билирубина. Этот увеличенный поток начинает загружать печень, которая теперь работает с перегрузкой.
Ко всему прочему часть макроцитов по своему диаметру не в состоянии протиснуться по диаметру капилляров и к их утилизации подключается селезенка. Нагрузка на нее приводит к ее увеличению в размерах, и селезенка начинает надавливать на кишечник и желудок. Могут пострадать окружающие ткани и органы.
Увеличение значений RDW более 15% указывает на развитие в организме патологических состояний. Наиболее часто RDW повышен бывает при:
Сочетание с высокими показателями MCV при повышенном RDW – поражение печении при алкоголизме, гемолитическая анемия, мегалобластная анемия, гиповитаминоз витамина А.
Сочетание с низкими показателями MCV при повышенном RDW – низкий уровень гемоглобина, железодефицитные состояния, самые начальные проявления талассемии.
Сочетание с нормальными показателями MCV при повышенном RDW – манифестация железодефицитной анемии, понижение витамина В12 и/или фолиевой кислоты, что приводит к макроцитарной анемии.
Снижение показателей RDW ниже 10,2% встречается при наличии следующих патологических процессов в организме:
Микроцитарная анемия.
Ревматоидные артриты.
Дефицит витамина В6.
Кровопотеря.
Нарушение всасываемости железа.
Паразитарные инвазии.
При нормальных показателях RDW, сопровождающихся понижением MCV, говорят о:
Частых переливаниях крови, при которых наблюдается диссоциация в образовании и наличии форменных элементов крови.
Выраженной талассемии.
Геморрагических процессах вследствие хронических кровопотерь, на которые организм человека не реагирует в начале заболевания никакими внешними проявлениями.
Удалении селезенки вследствие травматических повреждений – при этом наблюдается резкое перераспределение клеток крови, а также задержка в образовании кровяных элементов из-за отсутствия одного из важных органов кроветворения.
Злокачественных новообразованиях, при которых происходит угнетение клеточного роста системы крови.
Проведенной химиотерапии, где, как и при проведении химиотерапевтического лечения наблюдается супрессия клеточных элементов системы крови.
Развитие миелодисплазии.
Важно! Очень часто дебют различных заболеваний упускается ввиду недостаточной диагностики.
Своевременное, полное, а главное грамотное исследование, в первую очередь, показателей крови расскажет врачу о многих изменениях в организме человека. Это не позволит пропустить начало многих заболеваний, даже таких, как злокачественные новообразования различной локализации.
RDW повышен
Высокий RDW означает, что ваши красные кровяные клетки (эритроциты) неравны по размеру. Такое состояние называется анизоцитозом. [р, р] Это происходит, когда по какой-либо причине у вас возникают проблемы с образованием эритроцитов.
Анизоцитоз определяется показателем RDW и классифицируется согласно размерам эритроцитов вместе с MCV (средним объемом эритроцита):
Норма показателей RDW (CV и SD) в анализе крови: проведение обследования и расшифровка
Простой общий анализ и всем хорошо известный проверяет достаточно много разных показателей, поэтому без затруднений можно выявить повышен показатель или понижен
Все составляющие крови имеют свое важное значение для нормальной работы кровеносной системы, поэтому их все время необходимо контролировать
Важно, чтобы была норма содержания показателей RDW. Что каждое содержание в анализе крови обозначает, должен расшифровать врач и определить: повышен или понижен тот или иной показатель
В противном случае необходимо срочно начинать лечение, ведь малейшее нарушение может свидетельствовать о признаках заболевания.
Исследование позволит определить уровень RDW-SD и RDW-CV
Независимо от возраста человека, анализ крови на RDW должен быть приблизительно одинаковый. Существует определенная норма, поэтому допускаются лишь незначительные отклонения. Что касается непосредственно результатов, то эта норма составляет от 11% до 15%. Если результат немного или даже существенно повышен, необходимо срочно обратиться к врачу за дополнительным обследованием и пройти необходимое лечение.
Если же норма выходит за допустимые значения и показатель понижен, то это тоже ничего хорошего. Лучше обратиться к врачу и обследоваться. Но волноваться преждевременно не стоит, ведь встречается довольно много людей, которые с такими результатами живут долго и счастливо. Это объясняется исключительно индивидуальными особенностями каждого человека.
Расшифровка результатов исследования: нормы показателей
Расшифровка результатов исследования предполагает сравнение полученных данных с медицинским индексом нормы. Помимо основного показателя необходимо учитывать такие параметры, как уровень лейкоцитов, глюкозы или холестерина. Это дает возможность с более высокой точностью оценить общее состояние пациента и обнаружить различные патологические процессы.
Значение нормы является одинаковым для всех пациентов, однако клинический показатель исследования может различаться исходя от возраста, а также индивидуальных особенностей организма.
Таблица среднего значения нормы разнородности эритроцитов:
Возраст, в мес.
Норма, в %
Менее 6 мес.
14,8-18,6
От 6 мес. до 10 лет
11,6-14,8
Старше 10 лет
11,4-14,4
Отклонение показателя от нормы
Совместно с другими эритроцитарными показателями, расчет MCV может помочь в раннем выявлении некоторых процессов, приводящих к развитию анемии.
MCV – важный показатель при определении анемии
MCV, находящийся в диапазоне 80–100 фл, характеризуют эритроцит как нормоцит, ниже 80 фл – как микроцит, выше100 фл – как макроцит. Таким образом, если значение MCV ниже нормального диапазона, то анемия считается микроцитарной, если выше – макроцитарной. Также может отмечаться нормоцитарная анемия, при которой эритроцитарный индекс находится в пределах нормы.
Микроцитарные анемии:
сидеробластические;
железодефицитные;
талассемия.
Анемии, которые могут сопровождаться микроцитозом:
отравление свинцом;
нарушение синтеза порфиринов;
гемоглобинопатии.
Нормоцитарные анемии:
гемолитические;
апластические;
гемоглобинопатии;
состояния после кровотечений.
Анемии, которые могут сопровождаться нормоцитозом:
регенераторная фаза железодефицитной анемии.
Макроцитарные и мегалобластные анемии:
дефицит витамина В12;
дефицит фолиевой кислоты.
Анемии, которые могут сопровождаться макроцитозом:
гемолитические анемии;
миелодиспластические синдромы;
заболевания печени.
Низкий уровень MCV
В некоторых случаях уровень MCV может быть понижен. Что это значит? Одна из причин заключается в остром и хроническом отравлении (например, свинцом). Хроническая почечная недостаточность также может привести к тому, что уровень индекса будет слишком низким. В этом случае токсины и продукты метаболизма, отравляющие кровь, не выводятся почками.
Одной из причин пониженного уровня MCV является почечная недостаточность
Длительное снижение содержания железа в организме и анемия могут вызывать низкий уровень индекса. Гемоглобинопатия, которая представляет собой группу расстройств, характеризующихся изменениями структуры гемоглобина, также может вызывать низкий уровень MCV.
Наиболее распространенными причинами микроцитарной анемии являются дефицит железа (из-за недостаточного поступления с пищей, желудочно-кишечного кровотечения или обильной менструации), талассемия, сидеробластная анемия или другие хронические заболевания.
Высокий уровень MCV
Существует много причин, из-за которых средний объем эритроцитов может быть повышен. Одна из них – болезни печени, включая цирроз. Нередко высокий эритроцитарный индекс вызван злоупотреблением алкоголя. После отказа от его употребления показатель возвращается к нормальным значениям в течение 2–4 месяцев.
Высокий уровень MCV может быть обусловлен злоупотреблением алкоголя
Гипотиреоз может привести к тому, что этот биохимический показатель будет слишком высоким. При этой патологии щитовидная железа неактивна, снижен уровень ее гормонов.
Еще одна патология, сопровождающаяся повышенным MCV – аплазия костного мозга и ретикулоцитоз. Значение индекса возрастает при миелофиброзе – заболевании, при котором костный мозг заменяется волокнистой тканью.
Преходящее увеличение этого показателя наблюдается при диабетическом кетоацидозе. Некоторые лекарственные средства также могут вызывать высокие уровни MCV. Например, отклонение от нормы у женщин при расшифровке анализа крови на MCV может быть связано с применением противозачаточных средств.
Причины повышения RDW в крови
Сказать точно, что стало фактором роста довольно сложно. Показатель неспецифический. Однако связь с некоторыми заболеваниями проследить все же возможно. Среди таковых.
Дефицит железа
Нарушение связано с недостаточным поступлением вещества или же невозможностью его нормального усвоения. Заболевание называется анемией.
Встречается довольно часто, в некоторых случаях долгое время не выявляется. Поскольку имеются скудные симптомы патологического процесса. А в некоторых случаях проявления вообще отсутствуют.
Клиническая картина дефицита железа дает знать о себе уже на довольно поздних стадиях расстройства, когда оно вызывает нарушения работы организма.
Среди патологических признаков:
Бледность кожных покровов.
Выраженная слабость.
Сонливость.
Постоянная разбитость.
Падение работоспособности.
Аномальное изменение показателей артериального давления.
Сердечные дисфункции.
Извращение вкусовых предпочтений. Желание есть то, что потреблять нельзя.
Ломкость ногтей, волос.
Расстройства со стороны памяти, внимания.
И другие проявления. Вплоть до нарушений сознания и прочих патологических признаков.
Заболевание несет опасность для жизни только на крайних стадиях. В большинстве же случаев оно так и остается незамеченным. Однако по результатам исследования RDW можно дать точную информацию.
Лечение как таковое требуется исключительно для коррекции первичного патологического процесса. Как только концентрация гемоглобина восстановится, все вернется на круги своя.
Чтобы добиться качественного результата, вводят большие дозы железа. На протяжении минимум 2-х недель. Плюс-минус, далее все зависит от динамики. Потом прописывают специальную диету.
Если есть проблемы с усвоением железа, требуется устранить заболевание, которое препятствует нормальной работе организма. Например, язву, гастрит, воспаления кишечника. Это позволит скорректировать состояние.
Авитаминоз
Встречается практически у всех людей, особенно в зимний и весенний период. Обычно протекает в легкой стадии, потому специфические нарушения не успевают сформироваться. Значит и показатели останутся примерно адекватными.
Изменения происходят, если состояние не нормализуется в течение нескольких недель или характеризуется как тяжелое. В такой ситуации требуется специальное лечение.
Симптоматика зависит от того, какого витамина недостаточно. Как правило, клиническая картина включает в себя ломкость костей, хрупкость эмали и быстрое разрушение зубов, расстройства дыхания, сердечной деятельности. Постоянную сонливость и слабость. Конкретнее можно сказать, если уточнить тип заболевания.
Профилактические меры
Что делать, когда индекс распределения эритроцитов понижен?
Высококвалифицированный врач на консультации вероятнее всего попросит пациента сдать анализ заново, потому что показатель RDW практически никогда не бывает занижен. Так как это говорит о том, что все клетки по своим параметрам идеальны, а такого в принципе не может быть
Если же показатель подтвердился при повторном анализе, то проводят полное исследование состояния организма, уделяя особое внимание онкологическим обследованиям
Предотвратить пониженный показатель RDW можно при соблюдении следующих несложных правил:
Рацион питания должен быть сбалансированным, в состав которого входит много свежих фруктов, нежирного мяса и овощей. Рекомендуется как можно чаще дышать свежим воздухом. Активный образ жизни поможет предотвратить понижение индекса RDW
Очень важно не пропускать плановые медосмотры, во время которых чаще всего выявляются серьезные отклонения от нормы, не имеющие внешней симптоматики
В итоге мы узнали, что индекс распределения эритроцитов отражает их габариты относительно друг друга и дает возможность узнать об их биологической ценности. Понижение показателя RDW встречается очень редко, но если индекс распределения эритроцитов понижен, это значит, что возможно наличие различных патологий.
Индекс вычисляется по результатам общего анализа крови, но полноценную силу может иметь только в совокупности с показателем MCV, поскольку они тесно взаимосвязаны между собой.
Зачем измерять RDW в анализе крови?
RDW обычно оценивается для диагностики анемий различного генеза – состояний, при которых эритроциты не могут переносить достаточное количество кислорода по организму.
Также RDW используется для диагностики талассемии, диабета, болезней печени и рака.
Кроме того, причинами назначения анализа крови с эритроцитарными индексами могут быть:
контроль здоровья при недостаточном употреблении железа и витаминов
наличие симптомов анемии (слабость, бледная кожа, головокружения и др.)
значительная потеря крови
хронические заболевания, влияющие на эритроциты
Индекс распределения эритроцитов RDW SD понижен у ребенка или повышен, норма в анализе крови
Общий анализ крови — обязательная диагностическая процедура для детей.
Он позволяет ознакомиться с характеристикой эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов: их количеством, эритроцитарными, лейкоцитарными и тромбоцитарными индексами.
Одним из параметров, которые показывает ОАК, является RDW. Рассмотрим, что обозначает этот показатель и стоит ли беспокоиться, если он повышен или понижен у детей.
RDW и его разновидности
Что такое RDW? Аббревиатура расшифровывается как Red Cell Distriburion Width. Это один из индексов общеклинического анализа крови, обозначающий распределение красных кровяных телец по объему. Расшифровывая показания индекса, лаборант выявляет присутствие эритроцитов, которые различаются по форме и размеру.
Задача эритроцитов — перенос гемоглобина вместе с молекулами кислорода. Успешное функционирование зависит от формы клетки — двояковыгнутый диск. Изменение объема называется анизоцитозом.
Существует две разновидности RDW:
rdw-cv — показывает выраженность анизоцитоза;
rdv-sd — обозначает разницу между размерами эритроцитов.
RDW имеет прямую корелляцию с другим показателем ОАК — MCV. Индекс MCV – средний объем красного тельца.
Цель проведения анализа
Эритроцитарный индекс входит в ОАК. Лечащий врач может целенаправленно отправить пациента на сдачу крови при предположительном наличии следующих недугов:
онкологических патологий;
железодефицитной анемии;
сахарного диабета;
поражения печени.
Показана диагностика эритроцитарного показателя при таких симптомах:
наследственная предрасположенность к талассемии;
нехватка железа в организме;
слабость, головокружение, гипергидроз и другие признаки анемии;
инфекционные болезни с длительным протеканием;
обильная кровопотеря.
При патологиях формы кровяные тельца не могут выполнять свою основную функцию — переносить кислород до органов и выводить продукты жизнедеятельности. RDW показывает процентное соотношение эритроцитов с измененной формой.
Нормальные показатели
Какие показатели считаются нормой? В таблице представлена информация с расшифровкой значений двух разновидностей индекса для детей и взрослых:
№ п/п
Индекс
Значение
1
RDW-SD
39-46 фемтолитров
2
RDW-CV
Взрослые — 10,9-15,6%
Дети — 15-19,1%
В отдельных случаях требуется дополнительная диагностика, поскольку значение остается в норме при некоторых недугах:
Сфероцитоз. Наследственная патология, при которой эритроциты округлые, а не двояковогнутые.
Апластическая анемия. Прекращение роста и созревания клеток в костном мозге. Без лечения больные погибают за несколько месяцев.
Некоторые виды гемоглобинопатии. Врожденное нарушение строения белка гемоглобина, которое вызывает патологию эритроцитов. К этому классу заболеваний относятся серповидно-клеточная анемия, талассемия.
Что означают повышенные показатели?
Индекс RDW повышен — о чем это говорит? Увеличение распределения эритроцитов по объему свидетельствует о различных недугах системы кровообращения. Для постановки правильного диагноза всегда нужно смотреть на MCV. В таблице указана расшифровка анализов, когда RDW повышен, в зависимости от показателя MCV:
№
MCV повышен
MCV в норме
MCV понижен
1.
Поражение печени при злоупотреблении алкоголем
Начало железодефицитной анемии — нарушение синтеза гемоглобина из-за недостатка железа в организме
Талассемия — снижение формирования полипептидных цепей, входящих в структуру гемоглобина
3.
Мегалобластная анемия из-за недостатка цианокобаломина и фолиевой кислоты. Характеризуется наличием в кроветворном мозге незрелых эритроцитов — мегалобластов.
—
—
4.
Гиповитаминоз ретинола
—
—
Что значит, если показатель снижен?
Что это значит, когда RDW ниже нормы? Как и в случае повышения, если он понижен, следует смотреть на значение MCV:
низкий МСV — патологии печени или селезенки;
высокий MCV — онкологические поражения с метастазами в костный мозг.
Если индекс понижен незначительно, то беспокоиться, скорее всего, не стоит. Он может колебаться из-за гормональных скачков во время менструаций, после приема алкоголя или жирной пищи. У грудничков показатель немного понижен. Это нормально и проходит через несколько недель, родителям беспокоиться за ребенка не стоит.
Эритроциты, их функции в организме, основные показатели
Эритроциты, или красные кровяные тельца (RBC, red blood cells), – это красные кровяные тельца, клетки крови двояковогнутой дисковидной формы, лишенные ядра. Форма эритроцита позволяет клетке деформироваться при продвижении через кровеносные сосуды малого калибра. Основной функцией эритроцитов является транспорт кислорода от легких к тканям и органам, а от них – углекислого газа в легкие. Эритроциты образуются в костном мозге и разрушаются в селезенке, средний срок жизни клеток составляет 120 суток. У новорожденных размер эритроцитов больше, чем у взрослых.
Физиологическое увеличение количества эритроцитов наблюдается у детей первых дней жизни, при частых стрессах, интенсивных физических нагрузках, недостаточном питании или голодании, при длительном пережатии конечности жгутом во время взятия крови для проведения анализа крови. Физиологическое уменьшение количества красных кровяных телец происходит сразу после еды, в промежуток времени между 17:00 и 07:00 и в случае взятия крови у пациента в положении лежа.
В крови, помимо нормальных эритроцитов, могут присутствовать клетки, отличающиеся размерами – более крупные (макроциты) или мелкие (микроциты) красные кровяные тельца. Состояние, при котором в крови находится более 50% макроцитов, называется макроцитозом. При наличии 30–50% микроцитов диагностируется микроцитоз. Появление в крови различающихся по объему эритроцитов называется анизоцитозом, степень которого позволяет определить индекс RDW.
Эритроцитарные индексы определяются в ходе общего (клинического) анализа крови. Подсчет осуществляется при помощи автоматического гематологического анализатора, по соответствующим формулам и/или в окрашенном мазке крови под микроскопом при подсчете лейкоцитарной формулы. К эритроцитарным индексам в общем анализе крови, помимо RDW, относятся MCV (средний объем эритроцита), MCH (среднее содержание гемоглобина в эритроците), MCHC (средняя концентрация гемоглобина в эритроцитарной массе).
Симптомы повышения RDW
В ситуации, когда отклонения в функционировании кровеносной системы превышают незначительную степень, организм начинает подавать тревожные сигналы различными способами.
На то, что rdw повышен могут указывать следующие признаки:
Сильное и систематическое повышение температуры.
Обильное потоотделение.
Общая утомляемость, упадок активности, сонливое состояние.
Резкая, без основательная смена настроения.
Изредка возникает пожелтение кожных покровов.
При обнаружении вышеперечисленных симптомов, не стоит заниматься самолечением или надеяться на «само пройдет». Ведь сдать общий анализ крови в поликлинике либо ближайшей лаборатории и обратиться за расшифровкой к терапевту не составит большого труда. Особенно в сравнении с возможными последствиями, если позволить анизоцитозу развиться до II, III, IV степени.
Важно понимать, что значение обследования крови очень велико. Когда rdw в анализе крови повышен, только квалифицированный врач сможет поставить правильный диагноз, на основании полученных данных
Вдобавок, присовокупив к ним возможные дополнительные симптомы, которые могут волновать пациента. А, как известно, болезнь легче предупредить либо устранить на начальном этапе.
Общий анализ крови – распространенный вид исследования. Буквы и цифры в бланке говорят о количественных и качественных показателях компонентов крови – лейкоцитов, тромбоцитов и т. д. Индекс RDW касается эритроцитов, или красных кровяных телец, – клеток, переносящих кислород и содержащих гемоглобин.
Что такое показатель RDW
RDW в анализе крови — это исследование, способное выявить ширину распределения кровяных клеток и при необходимости определить степень их деформации. Уровень RDW указывает на среднее значение в соотношении отличий размера эритроцитов, что вычисляется исходя из сравнения объема каждой клетки.
Здоровые кровяные клетки в организме человека являются идентичными по своему размеру, форме, а также объему внутренних структур.
Что такое Rdw в анализе крови и его норма? Одинаковый размер помогает производить быструю замену испорченных элементов на новые с теми же функциональными особенностями. Однако при эритроцитарных отличиях в размере происходят внутриклеточные нарушения, что приводит к возникновению и развитию различных заболеваний.
Индекс RDW определяется исходя из двух характеристик:
RDW-CV. Относится к относительным показателям распределения кровяных клеточных структур по объему, при котором можно выявить разнородность их размера. В определении этой характеристики важную роль играет так называемый коэффициент MCV, который меняется при наличии изменений;
RDW-SD. Выявляет отклонения от клинических норм, определяющихся в расстоянии между уровнем клеток минимального и максимального эритроцитарного объема .
Вне зависимости от используемого метода, показатель измеряется в процентном соотношении. Однако на практике также возможно применение фемтолитра — измерительной единицы объема.
Степени анизоцитоза
Эритроцитный анизоцитоз подразделяется на четыре стадии:
I степень. Диагностируется когда 27% или 50% эритроцитов имеют различный объем.
II степень. Наступает в случае, если у 55% либо 70% красных кровяных телец изменен размер.
III степень. Больше 75% клеток крови видоизменены и имеют различные габариты.
IV степень. Практически все 100% кровяных клеток отличаются от нормы.
Клинический анализ выявляет уровень крови rdw, начиная от незначительной степени, заканчивая резко выраженной, когда выявляется самый высокий процент отклонения от стандартов состава кровяного потока. В идеальном состоянии размер эритроцитов должен варьироваться в пределах 7−9 микрометров. По степени изменения величины эритроцитов в ту или иную сторону, анизоцитоз классифицируется на:
Макроанацитоз – большее количество эритроцитов увеличенного объема.
Микроанацитоз – преобладающее число эритроцитов малого диаметра.
Смешанный тип, сочетающий в себе макроциты и микроциты.
Существуют еще мегалоциты, которые имеют максимально возможные масштабы кровяных клеток более 12 мкм. Макроцитами называются эритроциты, величина которых составляет больше 8 мкм. Их нормальное количество должно значиться в пределах 12−15%. К микроцитам относятся клетки крови размером меньше 6,9 мкм. Смешанный анизоцитоз отличается наличием в кровяном русле как уменьшенных, так и увеличенных кровяных тел. Исследования комбинированного типа проводят по методу исчисления посредством кривой Прайса-Джонса.
Способы вычисления и единицы измерения RDW
В зависимости от оборудования лаборатории, ширина распределения эритроцитов может быть рассчитана как коэффициент вариации (RDW-CV) или как стандартное отклонение (RDW-SD).
Необходимо понимать, что при исследовании ширины распределения эритроцитов измеряется не фактическая ширина или диаметр отдельных эритроцитов, а измеряется ширина кривой распределения эритроцитов (гистограммы), которую выдает анализатор крови.
RDW-CV показывает, насколько объем эритроцитов отличается от среднего значения.
RDW-CV рассчитывается на основании ширины кривой распределения, а также среднего размера клетки. Формула расчета выглядит следующим образом:
RDW-CV = (1 SD / MCV) * 100
где:
SD – стандартное отклонение размеров эритроцитов
MCV – средний объем эритроцита
Рассчитанный таким образом показатель принято обозначать в процентах (%).
RDW-CV напрямую зависит от MCV, поэтому может не всегда отражать фактическое изменение размера эритроцитов. Например, если большинство эритроцитов маленькие (как при микроцитозе), то RDW-CV останется в пределах нормы.
RDW-SD – это прямое измерение ширины гистограммы распределения размера эритроцитов в фемтолитрах (фл, fL), которое измеряется путем вычисления ширины гистограммы на уровне высоты 20%.
1 фл = 10-15 л
Так как RDW-SD показывает фактическое отличие между максимальным и минимальным объемом красных клеток и не зависит от MCV, этот индекс более точно отражает изменения в размере эритроцитов.
Подготовка к исследованию
Для получения достоверного и точного результата важно соблюдать рекомендуемые правила подготовки к анализу. Поэтому специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:
Сдавать кровь следует на голодный желудок. Интервал между приемом пищи и забором биоматериала должен быть не менее восьми часов
Поэтому медики советуют сдавать его в утренние часы. Перед анализом исключить распивание алкогольных напитков накануне. За несколько часов до диагностики рекомендуется не курить. За час до манипуляции важно исключить физическое и эмоциональное перенапряжение. Непосредственно перед процедурой необходимо спокойно посидеть хотя бы 15 минут. Если человек принимал накануне лекарственные препараты, об этом важно сообщить лаборанту. После некоторых диагностических процедур, например, после ректального обследования, кровь желательно сдавать через определенное время.
В некоторых поликлиниках рекомендуется взять с собой одноразовые стерильные перчатки и скарификатор. Их можно приобрести в любой аптеке.
Индекс распределения эритроцитов
Важным информативным методом является индекс распределения эритроцитов (RDW), что значит сложный химический процесс распределения красных кровяных клеток по диаметру. С помощью метода удается определить количество деформированных клеток.
О чем говорит?
Здоровые клетки имеют правильную форму, цвет. Показатели резко меняются, если в организме проходит воспалительный процесс. Любые отклонения связаны со сбоем на уровне клеток, когда нарушаются основные функции эритроцитов. Средний индекс частиц, средний объем у ребенка и взрослого взаимосвязаны, потому часто метод назначают одновременно. Различают два вида показателей RDW: CV и SD.
Первое значение характеризует соотношение клеток в процентах по своей величине.
Второй показатель указывает возможные отклонения, разницу между размерами двух разных клеток.
Что значит, если показатели ниже нормы у женщин и мужчин, ответит только специалист: снижение значений нередко указывает на наличие серьезной патологии.
Состав крови
От чего зависят результаты
Значения RDW CV и SD при отсутствии проблем со здоровьем должны соответствовать установленным нормам, отличающимся в зависимости от возраста пациента и половой принадлежности.
Любые отклонения в большую или меньшую сторону являются признаком того, что в организме происходят патологические процессы или развиваются заболевания. Но бывает и так, что результат обследования оказывается ложноположительным. Причины лабораторной ошибки — несоблюдение человеком рекомендаций относительно правильной подготовки к забору крови или неправильные действия медицинского персонала.
Как часто Вы сдаете анализ крови?
Если результат показал отклонения от нормы, анализ нужно сдать повторно, чтобы убедиться в достоверности результатов и исключить ошибки.
Показатели эритроцитов
Показатели эритроцитов
Показатели эритроцитов
Когда у пациента нижняя
чем нормальный гемоглобин , важно определить,
красные кровяные тельца нормального размера, и если они имеют нормальную концентрацию
гемоглобин. Эти измерения, известные как эритроцитов или красных
индексы клеток крови , предоставляют важную информацию о различных типах
анемий.
Среднее корпускулярное
объем (MCV) измеряет средний или средний размер отдельной красной крови
клетки. Чтобы получить MCV , гематокрит делят на
всего , количество эритроцитов . MCV — индикатор
размер красных кровяных телец. Если MCV низкий, ячейки
микроцитарный или меньше нормального. В железе видны микроцитарные эритроциты.
дефицитная анемия, отравление свинцом и генетические заболевания, большая талассемия
и малая талассемия.Если MCV высокий, клетки макроцитарные,
или больше, чем обычно. Макроцитарные эритроциты связаны с пагубными
анемия и дефицит фолиевой кислоты. Если MCV находится в пределах
В норме клетки относят к нормоцитарным. Пациент с анемией
от острого кровотечения будет нормоцитарная анемия.
Среднее корпускулярное
гемоглобин (MCH) измеряет количество или массу присутствующего гемоглобина
в одном РБК.Вес гемоглобина в средней клетке получается делением
гемоглобин по общему количеству эритроцитов . В
результат отображается в виде очень маленького веса, называемого пикограммой (пг).
Среднее корпускулярное
Концентрация гемоглобина (MCHC) измеряет долю каждой клетки
поглощается гемоглобином. Результаты представлены в процентах, отражающих
доля гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин — это
разделить на гематокрит и умножить на 100, чтобы получить MCHC .
MCH и MCHC используются для оценки наличия эритроцитов.
нормохромный, гипохромный или гиперхромный. MCHC или менее
более 32% или MCH менее 27%.
указывает на то, что в красных кровяных тельцах недостаточна концентрация гемоглобина.
Такая ситуация чаще всего наблюдается при железодефицитной анемии.
Нормальные значения для эритроцитов
индексы составляют:
MCV:
Значения MCV
у новорожденных и младенцев выше
Мужчины: 80-98
fl (фемолитры)
Женщины: 96-108
fl
МЧ — 17-31
pg (пикограммы)
MCHC- 32-36%
Анемии можно классифицировать
используя индексов эритроцитов следующим образом:
MCV, MCH и
MCHC normal — нормоцитарная, нормохромная анемия — наиболее часто вызываемая
по острой кровопотере
Снижение MCV,
MCH и MCHC — микроцитарная гипохромная анемия — наиболее часто вызываемая
по дефициту железа
Повышенная MCV,
переменная MCH и MCHC — макроцитарная анемия — наиболее часто вызываемая
дефицитом витамина B12 (из-за злокачественной анемии) и дефицитом фолиевой кислоты
Аномальный эртриоцит
индексы полезны для классификации типов анемии.Однако диагноз
должно быть основано на истории болезни пациента, физическом осмотре и других диагностических данных.
процедуры.
Болезнь крови , любое заболевание крови, связанное с эритроцитами (эритроцитами), лейкоцитами (лейкоцитами) или тромбоцитами (тромбоцитами) или тканями, в которых эти элементы образуются — костный мозг, лимфатические узлы, и селезенка — или кровотечение и свертывание крови.
Британская викторина
44 вопроса из самых популярных викторин «Британника» о здоровье и медицине
Что вы знаете об анатомии человека? Как насчет медицинских условий? Мозг? Вам нужно будет много знать, чтобы ответить на 44 самых сложных вопроса из самых популярных викторин Britannica о здоровье и медицине.
Задолго до того, как стали известны природа и состав крови, заболеванию крови приписывали множество симптомов. Эритроциты не распознавались до 17 века, и прошло еще 100 лет, прежде чем был описан один из типов белых кровяных телец, лимфоциты и свертывание крови (коагуляция). В 19 веке были открыты другие формы лейкоцитов, выделен ряд заболеваний крови и кроветворных органов.Морфологические изменения — изменения формы и структуры — которые происходят в крови во время болезни, а также признаки и симптомы различных заболеваний крови были описаны в 19 веке и в первой четверти 20 века. В последующие годы начал развиваться более физиологический подход, связанный с механизмами, лежащими в основе развития болезни крови, и с путями коррекции отклонений.
Некоторые особенности медицинского осмотра особенно важны при диагностике заболеваний крови.К ним относятся отмечать наличие или отсутствие бледности или, наоборот, избытка цвета; желтуха, красный язык и увеличение сердца, печени, селезенки или лимфатических узлов; маленькие пурпурные пятна или более крупные синяки на коже; и нежность костей.
Поскольку кровь циркулирует по всему телу и несет как питательные вещества, так и продукты жизнедеятельности, ее исследование может быть важным для выявления наличия болезни. Исследование крови можно разделить на две категории: анализ плазмы (неклеточная часть крови) и исследование клеток крови.Исследование плазмы включает определение белков плазмы, сахара в крови (глюкозы), солей (электролитов), липидов, ферментов, мочевины и различных гормонов. Такие измерения также полезны для идентификации заболеваний, которые не классифицируются как болезни крови, например диабета, заболевания почек и заболевания щитовидной железы. Для определения статуса свертывания крови могут проводиться специальные исследования плазмы или ее компонентов. Лабораторные исследования клеток крови, особенно ценные для диагностики заболеваний, включают (1) определение количества и характеристик эритроцитов (т.е., наличие анемии или полицитемии), (2) изучение количества и пропорций типов лейкоцитов и (3) подсчет тромбоцитов в крови и исследование процесса свертывания крови. Микроскопическое исследование пленок крови, высушенных на предметных стеклах и окрашенных анилиновыми красителями, позволяет наблюдать изменения размера и цвета и другие аномалии отдельных эритроцитов, а также позволяет исследовать лейкоциты и тромбоциты. Иногда необходимо исследовать костный мозг или лимфатический узел под микроскопом, а рентгенологические исследования могут потребоваться для обнаружения увеличения органа или лимфатического узла или костных аномалий.В более необычных случаях могут потребоваться дополнительные исследования — например, специальные серологические (связанные с сывороткой) или биохимические процедуры или различные измерения с использованием радиоактивных изотопов для определения органа или количественного определения объема крови.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишись сейчас
Нарушения, влияющие на эритроциты
Количество эритроцитов (эритроцитов) у нормальных людей зависит от возраста и пола, а также от внешних условий, в первую очередь от атмосферного давления.На уровне моря средний человек имеет 5,4 миллиона эритроцитов на кубический миллиметр крови. С физиологической точки зрения важно количество гемоглобина в крови, поскольку этот железосодержащий белок необходим для транспортировки кислорода из легких в ткани. Эритроциты несут в среднем 16 граммов гемоглобина на 100 миллилитров крови. Если такую кровь центрифугировать так, чтобы эритроциты были упакованы в специальную пробирку, известную как гематокрит, обнаруживается, что они в среднем занимают 47 процентов объема крови.У средней женщины нормальные показатели ниже (количество эритроцитов 4,8 миллиона; гемоглобин 14 граммов; объем упакованных эритроцитов 42 процента). У новорожденного эти значения выше, но снижаются в течение первых нескольких недель постнатальной жизни до уровней ниже, чем у нормальной женщины; после этого они постепенно поднимаются. Различия в мужской и женской крови начинают проявляться примерно в период полового созревания.
Красные клетки образуются в костных полостях центральных костей скелета взрослого человека (черепа, позвоночника, ребер, грудины, тазовых костей).У здорового человека производство эритроцитов (эритропоэз) настолько хорошо приспособлено к разрушению эритроцитов, что уровни эритроцитов и гемоглобина остаются постоянными. Скорость производства эритроцитов костным мозгом обычно контролируется механизмом физиологической обратной связи, аналогичным термостатическому контролю температуры в комнате. Этот механизм запускается снижением содержания кислорода в тканях (гипоксия) и действует за счет действия гормона эритропоэтина, в образовании которого почки играют важную роль.Высвобождается эритропоэтин, который стимулирует дальнейший эритропоэз. Когда потребности в кислороде удовлетворяются, производство эритропоэтина и эритроцитов снижается.
При заболевании, а также в определенных ситуациях, при которых происходят физиологические изменения, количество гемоглобина может снижаться ниже нормального уровня, состояние, известное как анемия, или может повышаться выше нормы, что приводит к полицитемии (также называемой эритроцитозом) .
Какие состояния связаны с микроцитарной гипохромной анемией и макроцитарной анемией, и как различные формы эритроцитов (эритроцитов) характеризуются анемией?
Автор
Джозеф Э. Маакарон, доктор медицинских наук Научный сотрудник, Отделение внутренней медицины, Отделение гематологии / онкологии, Медицинский центр Американского университета Бейрута, Ливан
Раскрытие: Ничего не разглашать.
Соавтор (ы)
Али Т. Тахер, доктор медицины, доктор медицинских наук, FRCP Профессор медицины, младший научный сотрудник отделения внутренней медицины, отделение гематологии / онкологии, директор по исследованиям, Центр рака Базиля Н.К., Медицинский центр Американского университета Бейрута, Ливан
Раскрытие: Ничего не раскрывать.
Марсель Конрад, доктор медицины Заслуженный профессор медицины (на пенсии), Медицинский колледж Университета Южной Алабамы
Марсель Конрад, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Alpha Omega Alpha, Американская ассоциация содействия развитию науки , Американская ассоциация банков крови, Американское химическое общество, Американский колледж врачей, Американское физиологическое общество, Американское общество клинических исследований, Американское общество гематологии, Ассоциация американских врачей, Ассоциация военных хирургов США, Международное общество гематологов, Общество по экспериментальной биологии и медицине, SWOG
Раскрытие информации: Партнер не получал никаких финансовых интересов ни для кого.
Главный редактор
Эммануэль Беса, доктор медицины Почетный профессор кафедры медицины, отделение гематологических злокачественных новообразований и трансплантации гемопоэтических стволовых клеток, Онкологический центр Киммела, Медицинский колледж Джефферсона Университета Томаса Джефферсона
Эммануэль Беса, доктор медицины, является членом следующих медицинских организаций. общества: Американская ассоциация по образованию в области рака, Американское общество клинической онкологии, Американский колледж клинической фармакологии, Американская федерация медицинских исследований, Американское общество гематологии, Нью-Йоркская академия наук
Раскрытие: нечего раскрывать.
Благодарности
Jose A Perez Jr, MD, MBA, MSEd Консультанты, Департамент медицины, Методистская больница; Доцент клинической медицины, Медицинский колледж Вейля Корнелла
Хосе А Перес-младший, доктор медицины, магистр делового администрирования, магистр медицины и медицины является членом следующих медицинских обществ: Американского колледжа врачей, Американского колледжа врачей, Общества общей внутренней медицины и Общества госпитальной медицины
Раскрытие: Ничего не раскрывать.
Рональд Захер, MB, BCh, MD, FRCPC Профессор, внутренняя медицина и патология, директор Хоксвортского центра крови, Академический центр здоровья Университета Цинциннати
Рональд Захер, MB, BCh, MD, FRCPC является членом следующих медицинских обществ: Американской ассоциации развития науки, Американской ассоциации банков крови, Американской клинической и климатологической ассоциации, Американского общества клинической патологии, Американского общества Гематология, Колледж американских патологов, Международное общество переливания крови, Международное общество тромбоза и гемостаза и Королевский колледж врачей и хирургов Канады
Раскрытие информации: Глаксо Смит Клайн Гонорария Выступление и обучение; Членство в совете директоров Talecris Honoraria
Франсиско Талавера, фармацевт, доктор философии Адъюнкт-профессор, Фармацевтический колледж Медицинского центра Университета Небраски; Главный редактор Medscape Drug Reference
Раскрытие информации: Medscape Salary Employment
Талассемия — Консультант по терапии рака
Талассемия
Что нужно знать каждому врачу:
Талассемии являются одними из наиболее распространенных генетических заболеваний во всем мире и связаны с несбалансированным производством молекулы гемоглобина из-за недостаточного производства цепей α- или β-глобина.Оставшиеся цепи глобина осаждаются в предшественниках эритроидов и в эритроцитах, что приводит к анемии либо из-за неэффективного производства эритроцитов, либо из-за гемолиза эритроцитов, либо из-за комбинации этих эффектов.
В случае β-талассемии, которая возникает из-за дефектного производства β-глобиновой цепи гемоглобина, свободные α-глобиновые цепи осаждаются в предшественниках эритроидов, вызывая анемию, в первую очередь из-за нарушения выработки красных кровяных телец.
При α-талассемии снижение выработки α-глобина приводит к образованию тетрамеров β-глобина, известных как гемоглобин H (HbH), которые могут осаждаться в зрелых эритроцитах.Это, в свою очередь, приводит к анемии в результате гемолиза и разрушения этих эритроцитов, а также к некоторой неэффективной выработке таких эритроцитов.
Талассемии обычно передаются как простые менделевские генетические заболевания. Если кто-то приобретает единственную мутацию глобиновых генов (гетерозиготное состояние) от родителей, то он является носителем талассемии (описываемой как признак талассемии). Носители могут иметь аномальные показатели эритроцитов, на которые указывают низкий средний корпускулярный объем (MCV) и средний корпускулярный гемоглобин (MCH), отклонения в анализах гемоглобина и легкая анемия, но обычно клинически бессимптомны.
Пациенты, которые приобрели две мутации от своих родителей (гомозиготное состояние), могут иметь тяжелое заболевание, включающее анемию, которая может потребовать периодических или хронических переливаний. Также может быть значительная заболеваемость из-за перегрузки железом при талассемии как из-за хронических переливаний, так и из-за повышенного всасывания железа в условиях неэффективного производства эритроцитов.
Вы уверены, что у вашего пациента талассемия? Что вы должны ожидать найти?
Пациенты с талассемией имеют анемию, связанную с микроцитозом (низкий MCV) и гипохромией (низкий MCH), хотя степень анемии может сильно варьироваться.
Альфа-талассемия
В случае α-талассемии обычно присутствует четыре гена α-глобина, по два из которых расположены на каждой копии хромосомы 16. Когда один ген α-глобина удален, обычно нет никаких последствий, и трудно различить между эти люди и те, у кого нет таких удалений.
У пациентов может быть два гена α-глобина, удаленных на одной хромосоме (в цис) или на разных хромосомах (в транс), и в этом случае у таких людей есть показатели микроцитарных эритроцитов и гипохромия наряду с легкой анемией.Считается, что у этих пациентов есть признак α-талассемии. Люди с цис-делециями α-глобина имеют риск передачи тяжелых форм α-талассемии своим детям, поэтому в таких случаях может оказаться полезным генетическое консультирование.
Пациенты с тремя удаленными генами α-глобина имеют состояние, известное как болезнь HbH, которая может быть очень разной по степени тяжести, но часто включает анемию от умеренной до тяжелой, которая может потребовать регулярной трансфузионной терапии. Степень заболевания зависит от типов мутаций.
Удаление всех четырех генов α-глобина обычно несовместимо с жизнеспособным рождением, и у плода, пораженного таким состоянием, наблюдается тяжелая форма водянки плода, известной как отечность Бартса. Это состояние названо так потому, что β-подобная цепь глобина плода (γ-глобин) образует гемоглобиновые стержни, когда собирается в виде тетрамера четырех цепей γ-глобина.
Бета-талассемия
Носители мутаций β-талассемии (признак β-талассемии) имеют микроцитоз, гипохромию, нормальное или повышенное количество эритроцитов и часто имеют повышенный уровень второстепенного взрослого гемоглобина (HBA 2) , а также в некоторых случаях легкая анемия.В отличие от мутаций α-талассемии, большинство мутаций β-талассемии обусловлено точечными мутациями, а не делециями. Пациенты с двумя мутациями β-талассемии обычно имеют тяжелую микроцитарную и гипохромную анемию. Степень анемии может варьироваться в зависимости от характера мутаций, присутствующих в генах β-глобина (которые определяют, продуцируется ли какой-либо остаточный β-глобин), степени продуцирования эмбрионального (γ) гемоглобина для компенсации дисбаланса цепей глобина. , наличие сопутствующей α-талассемии, которая может снизить дисбаланс глобиновых цепей, и другие неизвестные факторы, влияющие на тяжесть.
Часто пациентам с β-талассемией для выживания требуются либо хронические переливания крови (большая талассемия), либо периодические переливания во время болезни (промежуточная талассемия). У этих пациентов повышается предрасположенность к перегрузке железом из-за повышенного всасывания железа и из-за хронических переливаний; поэтому этим пациентам может потребоваться регулярная терапия хелатирующими препаратами железа.
У них часто наблюдаются умеренные и тяжелые аномалии костной ткани из-за чрезмерного расширения костного мозга на фоне неэффективного эритропоэза.Кроме того, мутации β-талассемии могут быть обнаружены в сложном гетерозиготном состоянии с мутантными гемоглобинами. При заражении гемоглобином E, мутантным гемоглобином, подобным талассемии, может возникнуть синдром промежуточной талассемии, хотя степень тяжести этого заболевания очень разная.
Когда мутации β-талассемии наследуются с гемоглобином S, может возникнуть синдром серповидно-клеточной анемии, хотя часто клиническая тяжесть этих заболеваний может отличаться от серповидно-клеточной анемии.
Остерегайтесь других состояний, которые могут имитировать талассемию:
Может быть диагностическая путаница между признаком талассемии и железодефицитной анемией.Оба состояния могут иметь низкий объем эритроцитов (MCV) и низкое количество гемоглобина на эритроциты (MCH). У пациента с признаком талассемии может быть повышенное количество эритроцитов и легкая форма анемии или ее отсутствие. Пациенты с дефицитом железа могут иметь нормальное или низкое количество эритроцитов и, как правило, позже проявляют анемию.
Некоторые практикующие врачи используют индекс Ментцера (индекс Ментцера = MCV / количество эритроцитов [RCV]), чтобы отличить признак талассемии от дефицита железа. В целом, люди с индексом Ментцера менее 13 имеют черту талассемии, тогда как люди с дефицитом железа обычно имеют индекс больше 13.Однако полезность этой меры сомнительна, и это различие не всегда может быть точным. Оценка запасов железа часто необходима, чтобы различить эти два вида.
Какие люди наиболее подвержены риску развития талассемии:
Поскольку талассемия передается генетически, пациенты часто имеют семейный анамнез этих заболеваний, и родители пациентов являются носителями этих мутаций. Наиболее часто поражаются пациенты средиземноморского, юго-восточного и южноазиатского и ближневосточного происхождения, хотя эти мутации широко распространены во многих популяциях по всему миру.
Какие лабораторные исследования следует заказать для постановки диагноза и как интерпретировать результаты?
Общий анализ крови полезен на начальном этапе, чтобы продемонстрировать степень анемии, а также показать, что у пациента гипохромия и микроцитоз.
Количество эритроцитов может быть увеличено у людей с признаками талассемии и может помочь отличить это от дефицита железа.
Подсчет ретикулоцитов может быть полезен при изучении реакции на анемию.Нарушение производства красных кровяных телец (что является наиболее показательным признаком β-талассемии) приведет к относительно низкому количеству ретикулоцитов. Заболевание, при котором преобладает разрушение эритроцитов, будет характеризоваться повышенным количеством ретикулоцитов.
Мазок крови может быть полезен, поскольку морфология покажет гипохромные и микроцитарные эритроциты, изменение размера эритроцитов (анизоцитоз) и некоторые уникальные формы клеток, такие как клетки-мишени. Пятна мазка блестящим крезиловым синим могут выявить преципитаты гемоглобина, которые возникают при болезни HbH.
Электрофорез гемоглобина или высокоэффективная жидкостная хроматография могут быть полезны для изучения того, могут ли присутствовать другие типы гемоглобина (например, гемоглобин E или S), и, если он будет проведен количественно, покажет, повышены ли гемоглобины A 2 и F, как это происходит в β -талассемия. При заболевании HbH может быть обнаружен HbH, а гемоглобин Barts также может быть обнаружен у новорожденных.
У пациентов с тяжелой талассемией или талассемией, зависимой от переливания крови, измерение содержания железа с помощью ферритина может быть полезным, хотя это не обязательно является наиболее точным измерением перегрузки железом (методы визуализации могут быть лучше).
После того, как талассемия была диагностирована и охарактеризована с помощью лабораторных исследований, описанных выше, генетическое тестирование часто может оказаться полезным. Обнаружение делеций α-талассемии и мутаций β-талассемии с помощью полимеразной цепной реакции (ПЦР) и секвенирования доступно в ряде клинических лабораторий и может быть полезно для прогнозирования клинического течения или уменьшения неопределенности диагноза.
Какие визуализационные исследования (если таковые имеются) будут полезны при постановке или исключении диагноза талассемии?
Как правило, визуализирующих исследований, которые можно было бы использовать для диагностики талассемии, нет.Однако визуализация может быть полезна при обследовании пациентов с талассемией.
Простые пленки могут быть полезны для оценки костных аномалий, которые могут возникать из-за неэффективного производства красных кровяных телец и последующего расширения пространства костного мозга.
Методы ядерной медицины могут быть полезны для оценки размера и функции селезенки, что может быть полезно, если рассматривается возможность спленэктомии.
Компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ) могут быть полезны для оценки степени экстрамедуллярного кроветворения у этих пациентов.
Наконец, новые методы МРТ оказались полезными для оценки нагрузки железом у пациентов с талассемией и связанной с этим перегрузки железом.
Если вы решите, что у пациента талассемия, какие методы лечения вам следует начать немедленно?
В зависимости от степени анемии и влияния на рост пациентов с талассемией может применяться трансфузионная терапия. Необходимость и частота переливаний зависят от доступности безопасной крови, клинического течения и сопутствующих заболеваний.Часто младших детей оставляют на режимах переливания, чтобы обеспечить максимальный потенциал роста, а затем можно позже либерализовать такие схемы переливания.
Пациенты с большой талассемией, подвергающиеся хроническим переливаниям, и даже пациенты с промежуточной талассемией, которым могут делаться только редкие переливания, имеют повышенную склонность к абсорбции железа. Следовательно, эти пациенты подвержены риску перегрузки железом.
Чтобы избежать возможных осложнений, связанных с перегрузкой железом, включая сердечные заболевания, цирроз, недостаточность островковых клеток поджелудочной железы, недостаточность яичек и заболевания суставов, необходимо проводить регулярные режимы хелатирования железа.В настоящее время доступны два хелатора железа, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Дефероксамин — это лекарство, которое необходимо вводить подкожно или внутривенно. Как правило, его лучше всего доставлять с помощью насосов, которые позволяют непрерывно вливать это лекарство подкожно. Недавно стал доступен деферизирокс, пероральный биодоступный хелатор железа.
Более точные методы лечения?
Помимо регулярной трансфузионной терапии и хелатирования железа для борьбы с перегрузкой железом, существует несколько окончательных методов лечения.Трансплантация костного мозга потенциально излечивает, хотя существует ряд ограничений для широкого использования таких методов лечения. Необходимо найти подходящего донора, и существует ряд заболеваний, связанных с такими методами лечения. Это включает в себя реакцию «трансплантат против хозяина» и отторжение трансплантата.
Есть ряд других методов лечения, которые в настоящее время исследуются. Сюда входят подходы к использованию генной терапии, позволяющие внедрить немутантные формы β-глобиновых генов в предшественники эритроцитов, чтобы облегчить течение болезни.Несмотря на то, что первые испытания этих методов лечения обнадеживают, существует множество ограничений, которые необходимо устранить, прежде чем такие методы лечения смогут получить более широкое распространение.
Также продолжается работа по поиску способов индуцирования фетального гемоглобина (γ-глобина) для улучшения дисбаланса глобиновых цепей, обнаруживаемого у пациентов с β-талассемией.
Эти методы лечения в настоящее время либо находятся на ранних стадиях разработки, либо проходят ранние клинические испытания.
Какие другие методы лечения помогают уменьшить осложнения?
Пациенты, которым предстоит выполнить спленэктомию, должны быть вакцинированы против организмов, инкапсулированных в полисахариды, включая Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae типа b и Neisseria meningitides.Пациенты, подвергшиеся спленэктомии, имеют повышенный риск заражения этими инфекциями, поэтому в случае заболевания таких пациентов может потребоваться соответствующая антибиотикотерапия.
Пациенты с талассемией также могут иметь ряд эндокринных осложнений. В частности, серьезной проблемой может быть нарушение роста и дефицит гормонов. Заместительная гормональная терапия может сыграть важную роль в лечении таких пациентов, но это необходимо делать под руководством эндокринолога, обладающего соответствующими знаниями.
Болезнь костей, наблюдаемая при талассемии, также может быть улучшена с помощью добавок кальция, витамина D и бисфосфонатов, хотя необходимы дополнительные данные об использовании этих агентов, и они должны быть адаптированы для конкретного пациента, в зависимости от степени присутствует заболевание костей.
Что вы должны сказать пациенту и его семье о прогнозе?
При регулярном переливании крови и соответствующем хелатировании железа пациенты с талассемией могут дожить до взрослого возраста.Женщины с талассемией могут даже успешно выносить беременность.
Все пациенты с этими заболеваниями должны находиться под наблюдением нескольких специалистов, включая гематологов, кардиологов, эндокринологов, психологов и других, чтобы правильно решать различные проблемы и проблемы, возникающие при жизни с талассемией.
сценариев «Что, если».
Недавние исследования пациентов с промежуточной талассемией показывают, что значительная часть пациентов может выжить без серьезных осложнений, даже если прекратить регулярные переливания крови.Важной проблемой для детей является обеспечение того, чтобы они могли достичь максимального потенциала роста, и поэтому переливание крови может иметь значение для поддержки роста. Впоследствии многим пациентам могут не потребоваться регулярные переливания крови.
Испытания прекращения переливания крови у определенных пациентов с талассемией могут быть полезны, хотя их нужно проводить осторожно и под руководством гематолога, обладающего знаниями в этой области. В будущих клинических исследованиях, вероятно, будет более подробно рассмотрено вопрос о том, может ли быть польза от сокращения регулярных переливаний у части пациентов, которые в настоящее время получают такую терапию.
Патофизиология
Альфа-талассемия
При α-талассемии снижается выработка α-глобина, что обычно вызывается делециями генов α-глобина. Снижение производства α-глобина заставляет неспаренные цепи β-глобина образовывать нестабильные тетрамеры, известные как гемоглобин H (HbH), которые могут осаждаться в зрелых эритроцитах. Это, в свою очередь, приводит к анемии из-за гемолиза и разрушения этих красных кровяных телец, а также к некоторому неэффективному эритропоэзу из-за преципитации HbH в предшественниках.Чтобы компенсировать это повышенное разрушение эритроцитов, происходит распространение предшественников эритроидов в костном мозге и в других экстрамедуллярных органах, включая селезенку.
Бета-талассемия
Бета-талассемия возникает из-за дефектного производства β-глобиновой цепи гемоглобина, который обычно возникает в результате точечных мутаций, влияющих на транскрипцию, сплайсинг или трансляцию взрослого гена β-глобина. В результате нарушенного производства β-глобина появляются свободные α-глобиновые цепи, которые осаждаются в предшественниках эритроидов.Это приводит к гибели этих клеток от токсичности и возникающим в результате развернутым белковым ответам, что приводит к неэффективному эритропоэзу. В результате этого происходит накопление предшественников эритроидов в костном мозге, а также в других частях тела, включая селезенку, печень и другие экстрамедуллярные органы. Распространение предшественников эритроидов в костном мозге вызывает последующее заболевание костей.
Какие еще клинические проявления могут помочь мне диагностировать талассемию?
Многие пациенты с талассемией имеют гепатоспленомегалию в результате экстрамедуллярного кроветворения, что необходимо оценить при клиническом обследовании.Кроме того, при оценке степени тяжести талассемии могут быть полезны признаки расширения костного мозга, такие как выступ лобной части.
Также важно внимательно изучить карты роста детей с талассемией, которые могут повлиять на решение пациента о более частом переливании крови для поддержки роста.
Какие еще дополнительные лабораторные исследования можно заказать?
Как отмечалось выше, генетическое тестирование для выявления специфических мутаций может быть полезно для прогнозирования клинического течения у некоторых пациентов.Однако существуют ограничения для корреляции генотипа и фенотипа. Недавние исследования показывают, что другие генетические вариации могут вносить вклад в вариации клинического фенотипа, и поэтому в будущем такое тестирование может быть полезным для пациентов с талассемией.
Какие доказательства?
Weatherall, DJ, Clegg, JB. «Синдромы талассемии». 2001. [Этот учебник является прекрасным и исчерпывающим ресурсом по талассемии, охватывающим как фундаментальную науку, так и клинические знания в этой области.]
Каннингем, MJ, Шанкаран, VG, Натан, DG, Оркин, SH, Оркин, SH, Натан, DG, Гинзбург, D, Смотри, AT, Фишер, DE, Lux, SE. «Талассемии». 2009. С. 1015-1106. [Обновленная глава учебника, посвященная патофизиологии и клиническому лечению синдромов талассемии.]
Шанкаран, В.Г., Натан, Д.Г. «Талассемия: обзор 50-летних клинических исследований». Hematol Oncol Clin North Am. т. 24. 2010. С. 1005-1020. [Недавно написанный исторический обзор клинических исследований в области талассемии.]
Taher, AT, Musallam, KM, Cappellini, MD, Weatherall, DJ. «Оптимальное лечение промежуточной бета-талассемии». Br J Haematol. т. 152. 2011. С. 512-523. [Обновленный обзор последних клинических методов лечения пациентов с промежуточной талассемией.]
Rund, D, Rachmilewitz, E. «Бета-талассемия». N Engl J Med. т. 353. 2005. С. 1135–1146. [Превосходный и краткий обзор патофизиологии и лечения β-талассемии.]
Хиггс, Д.Р., Уизеролл, диджей.«Альфа-талассемия». Cell Mol Life Sci. т. 66. 2009. С. 1154–1162. [Превосходный обзор α-талассемии.]
Fucharoen, S, Viprakasit, V. «Болезнь Hb H: клиническое течение и факторы, влияющие на болезнь». Образовательная программа по гематологии и соц. Гематол. 2009. С. 26-34. [Недавний обзор того, что известно о болезни HbH.]
Шанкаран, В.Г., Натан, Д.Г. «Реверсирование переключателя гемоглобина». N Engl J Med. т. 363. 2010. С. 2258–2260. [Краткий обзор последних фундаментальных научных исследований, посвященных терапевтическому индуцированию гемоглобина плода.]
Ни один спонсор или рекламодатель не участвовал, не одобрял и не платил за контент, предоставляемый Decision Support in Medicine LLC. Лицензионный контент является собственностью DSM и защищен авторским правом.
Макроцитоз: что его вызывает? — Клиника Мэйо
Что вызывает увеличение красных кровяных телец (макроцитоз)?
Ответ Раджива К. Прути, М.B.B.S.
Макроцитоз — это термин, используемый для описания красных кровяных телец, размер которых превышает нормальный размер. Это состояние, также известное как мегалоцитоз или макроцитемия, обычно не вызывает никаких признаков или симптомов и обычно выявляется случайно при обычных анализах крови.
Макроцитоз не является специфическим заболеванием, но может указывать на основную проблему, требующую медицинского обследования. Общие причины макроцитоза включают:
Дефицит витамина B-12
Дефицит фолиевой кислоты
Болезнь печени
Алкоголизм
Гипотиреоз
Побочный эффект некоторых лекарств, например, тех, которые используются для лечения рака, судорог и аутоиммунных расстройств
Повышенная выработка эритроцитов костным мозгом для коррекции анемии, например, после кровопотери
Основной рак костного мозга, называемый миелодиспластическим синдромом
Если у вас макроцитоз, анализы крови могут помочь определить его причину.В некоторых случаях может потребоваться взять образец костного мозга — губчатую ткань внутри ваших костей — для исследования.
Лечение макроцитоза заключается в поиске и лечении первопричины. В случае дефицита витамина B-12 или фолиевой кислоты лечение может включать изменение диеты и введение пищевых добавок или инъекций. Если основной причиной является тяжелая анемия, вам может потребоваться переливание крови.
с
Раджив К. Прути, М.B.B.S.
27 апреля 2019 г., Показать ссылки
Kaferle J, et al. Оценка макроцитоза. Американский семейный врач. 2009; 79: 203.
Schrier SL. Макроцитоз / макроцитарная анемия. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 17 апреля 2019 г.
Прутский Р.К. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 17 апреля 2019 г.
Посмотреть больше ответов экспертов
.
Морфология эритроцитов
Акантоцит
Клетка с неправильными длинными асимметричными выступами; спорадически наблюдается при тяжелом заболевании печени или после спленэктомии; наблюдается при редком нарушении абеталипопротеинемии
Анизоцитоз
Изменение размера эритроцитов
Бабезиоз
Подобен кольцевым формам малярии
Базофильная штриховка
Маленькие агрегаты РНК видны в эритроцитах в виде маленьких синих точек; мелкая штриховка может быть признаком ретикулоцитов; грубая штриховка может появиться при токсическом поражении костного мозга, миелодисплазии и талассемии
Эллиптоцит
Удлиненная эллиптическая ячейка; неспецифический, когда его можно увидеть изредка; редкое заболевание наследственного эллиптоцитоза
Тело Хайнца
Осажденный Hgb виден как перимембранозная синяя точка только после суправитального окрашивания; наблюдается при некоторых гемоглобинопатиях
Тело Хауэл-Джолли
Маленький круглый глубоко базофильный ядерный остаток; видно, когда селезенка отсутствует
Гипохромия
Клетки со сниженным MCH, типичным для дефицита железа
Макроцитоз
Клетки с повышенным MCV, типичным для мегалобластных анемий
Малярия
Инфекция, вызванная плазмодиями, проявляется в виде «кольцевых форм», штрихов и гаметоцитов, в зависимости от вида
Микроцитоз
Клетки со сниженным MCV, типичным для железодефицитной анемии и талассемии
Тело Паппенгеймера
Множество мелких частиц железа, содержащих зернистые синие точки; наблюдается при отсутствии селезенки и при перегрузке железом
Пойкилоцитоз
Изменение формы эритроцитов
Полихроматофилия
Голубоватый оттенок молодых эритроцитов с высоким содержанием РНК
Ретикулоцит
Молодые эритроциты с повышенным содержанием РНК, которые могут быть осаждены суправитальным окрашиванием для идентификации и подсчета
Rouleaux
Линейное агрегирование RBC, напоминающее стопку монет; наблюдается, когда поверхностный заряд уменьшается с увеличением сывороточного белка, особенно с увеличением фибриногена или глобулина
Сидеробласт
Неядерные эритроциты с окрашиваемым железом
Сфероцит
Маленькая круглая плотная клетка без центральной бледности; предполагает внесосудистый (селезеночный) гемолиз у ранее здоровых людей; при наследственном сфероцитозе повышенная осмотическая хрупкость
Шистоцит
Фрагментированный, неправильной формы наблюдается при внутрисосудистом гемолизе, таком как микроангиопатические гемолитические анемии (ДВС, ТТП).Вариант, называемый «клеткой шлема», кажется разрезанным пополам.
Серповидная клетка
Изогнутая клетка в форме банана с заостренными концами, обнаруженная при серповидно-клеточной анемии из-за агрегации Hgb S
Стоматоцит
Клетка с щелевидной центральной бледностью; случайные стоматоциты неспецифичны или являются артефактом; у многих наблюдается редкий наследственный стоматоцитоз
Клетка-мишень
Клетка с центральным и периферическим окрашиванием с промежуточной бледностью из-за повышенной избыточности мембраны эритроцитов; наблюдается при заболеваниях печени, при некоторых формах талассемии и при Hgb C
Слеза-капля
Клетка защемлена с одного конца, заметно при миелофиброзе и миелофтизических состояниях
МОРФОЛОГИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ эритроцитов у собак и кошек — ЧАСТЬ 1 — Okean
Микроскопическая оценка морфологии эритроцитов является важным клиническим инструментом для диагностики причины анемии, а также некоторых других заболеваний.Нормальные эритроциты — это круглые диски с бледностью в центре, которая у кошек гораздо менее выражена, чем у собак. Наблюдая за ними под микроскопом, следует обращать внимание на их размер, цвет, форму, структуру внутри или на них, стадию их развития и расположение клеток на мазках крови. Интерпретация должна производиться в связи с количественными данными CBC. Важным для соответствующей оценки клеток крови является адекватная подготовка мазка крови.
РАЗМЕР ЭРИТРОЦИТА
Любое изменение размера или объема эритроцитов называется АНИЗОЦИТОЗОМ.Размер эритроцитов следует интерпретировать в связи с MCV.
Макроциты — это большие эритроциты с повышенным MCV. Повышенное количество крупных незрелых полихроматофильных клеток чаще всего наблюдается при регенерации . Макроцитоз без полихромазии или других признаков соответствующей регенерации является частым явлением при миелодисплазии и миелопролиферативном заболевании и связан с инфекцией вируса лейкемии кошек (FeLV) .Нечастыми причинами нормохромного макроцитоза являются макроцитоз пуделей и наследственный стоматоцитоз (аляскинский маламут, миниатюрный шнауцер).
MCV более ценен, чем мазок крови при оценке размера эритроцитов, потому что клетки должны быть заметно маленькими, прежде чем их можно будет визуально обнаружить. Наиболее частой причиной микроцитоза является дефицит железа . Железодефицитные клетки могут иметь нормальный диаметр и выглядеть нормальными на мазке крови, несмотря на снижение MCV, и только в случае тяжелого дефицита железа на пленке может наблюдаться микроцитоз.Другими причинами микроцитарной анемии являются портосистемный шунт и анемия хронического заболевания . Акита, Шиба-ину, Шарпей и Чау-Чау — породы, которые от природы могут иметь более мелкие эритроциты.
ЦВЕТ ЭРИТРОЦИТА
Полихроматофильные клетки представляют собой рано высвобождающиеся молодые эритроциты. Они больше и более голубые, чем зрелые эритроциты (синий цвет возникает из-за органелл, все еще присутствующих в незрелых клетках). Они являются признаком реакции костного мозга, что указывает на регенеративных анемий .
Гипохромные клетки имеют повышенную бледность в центре, обычно в результате снижения концентрации гемоглобина при дефиците железа . Это более очевидно у собак, эритроциты железодефицитных кошек обычно не гипохромны. Незрелые полихроматофильные эритроциты в регенерации также могут казаться гипохромными, поскольку их концентрация гемоглобина ниже нормы из-за увеличения объема клеток. Гипохромные клетки следует дифференцировать от тороцитов, которые имеют резко очерченную центральную прозрачную область и более толстую кайму гемоглобина и незначительны.
СТРУКТУР ЭРИТРОЦИТОВ ИЛИ НА них
Тельца Хайнца — это маленькие, эксцентричные, бледные структуры внутри эритроцитов, которые могут казаться выступающими за край клетки. Их трудно увидеть на мазках, окрашенных по Райту, особенно у собак, где они кажутся маленькими и множественными. В эритроцитах кошек они обычно представляют собой одиночные и крупные структуры. Тельца Хайнца образуются в результате осаждения денатурированного гемоглобина после воздействия окислительного поражения (чеснок, лук, цинк, медь, парацетамол, пропофол…) .Они снижают деформируемость клеток, делая их более восприимчивыми к гемолизу. У кошек может быть повышенная концентрация тел Хайнца без воздействия окислителей в случае сахарного диабета, лимфомы или гипертиреоза .
Тельца Хауэлла-Джолли — это остатки не полностью выдавленного ядра в эритроцитах, видимые в виде небольших, круглых, темно-синих, обычно эксцентрических включений. Повышенная концентрация связана с регенерацией, спленэктомией, подавлением функции селезенки и заболеванием костного мозга .
Базофильная штриховка — это агрегация рибосом в маленькие гранулы внутри эритроцитов или их предшественников. Его можно увидеть у собак и кошек с интенсивно регенеративной анемией . Без тяжелой анемии и полихромазии можно предположить отравление свинцом .
ЯДЕРНЫЕ КЛЕТКИ КРАСНОЙ КРОВИ
Повышенное количество ядросодержащих эритроцитов (особенно метарубицитов) связано с регенеративной анемией и ранним высвобождением клеток в ответ на гипоксию.Это также может быть замечено при экстрамедуллярном кроветворении , гемангиосаркоме , спленэктомии, повышенном уровне кортикостероидов (эндо- или экзогенных), отравлении свинцом, миелодисплазии или миелопролиферативном заболевании … Присутствие более ранних предшественников ретроспективного поражения костного мозга или ретроспективных клеток позволяет предположить, что эритроцитарное заболевание костного мозга было ранним.
РАСПОЛОЖЕНИЕ ЭРИТРОЦИТОВ НА ПЛЕНКАХ КРОВИ
Образование Rouleaux — это спонтанное объединение эритроцитов в линейные стопки.Незначительное его количество является нормальным для кошек и собак, но оно усиливается с повышением концентрации белка в плазме (фибриноген, иммуноглобулины). Это часто наводит на мысль о гаммопатии (множественная миелома ).
Агглютинация — это нерегулярное скопление клеток, которое образуется в присутствии антител на стенке эритроцита. Агглютинация очень указывает на иммуноопосредованную гемолитическую анемию , но ее также можно увидеть после переливания несовместимой крови .
Подробнее об изменении формы эритроцитов… в следующий раз 😊
ЛИТЕРАТУРА:
Тралл М. А., Вейзер Г., Эллисон Р. В., Кэмпбелл Т. У .: Ветеринарная гематология и клиническая химия, 2 nd Ed. Уайли-Блэквелл, 2012 г.
Дэй М. Дж., Кон Б.: Руководство BSAVA по гематологии и трансфузионной медицине собак и кошек, 2 nd Ed. БСАВА, 2012
Но, к сожалению, виды кандидоза весьма разнообразны – и потому не только генитальный кандидоз способен вызывать генерализованный вариант грибкового поражения.
Особенно ярко молочница, не долеченная проявляется до критических дней и во время стресса. Самолечение в таких случаях противопоказано, так как при взятии анализов никаких признаков болезни временно не будет обнаружено, соответственно врач не будет знать, какое лечение назначить.
Размножение микроорганизмов может стать катализатором серьезного воспалительного процесса, поэтому своевременное лечение кандидоза приобретает особое значение, гарантируя быстрое избавление от признаков нарушения состояния слизистой оболочки.
Заразиться можно при непосредственном контакте, в зависимости от пути передачи специалисты выделяют группы возбудителей:
Такие изменения подавляют нормальную микрофлору, а освободившееся место оперативно занимают грибки.
Она обладает быстро устраняет зуд, уменьшает воспаление и повышает местный иммунитет — то, что нужно при лечении молочницы.
Дрозды относительно однородны по размеру и форме, что отражается в том факте, что большинство из них относятся к одному роду (Turdus). Это один из самых богатых видами родов в мире, включающий более 60 видов.Это также один из самых распространенных видов с представителями и по крайней мере одним обычным садовым видом на всех континентах, кроме Австралии и Антарктиды — например, черный дрозд в Европе или американский малиновый в Северной Америке (так называемый из-за его красного цвета). грудь, а не потому, что она особенно связана с европейским малиновым). Все они довольно неспециализированные наземные фуражиры и довольно всеядны, питаясь различными беспозвоночными и фруктами.
Американская малиновка имеет кирпично-красную грудь и сланцево-серую спину и очень широко распространена, размножаясь от северной границы деревьев и высоких кустарников до южной Мексики. Американская малиновка использует широкий спектр естественных сред обитания, а также размножается в парках и садах. Как следует из научного названия вида, американская малиновка является мигрирующей, проводя сезон без размножения в более южных регионах своего ареала размножения, вплоть до Гватемалы.Разнообразный дрозд ( Ixoreus naevius ) — похожая на малиновку птица зрелых и старовозрастных хвойных лесов западной Северной Америки .
guttata ), дрозд оливковый ( H.ustulata ), серощекий дрозд ( H. minima ) и веры ( H. fuscescens ). Численность некоторых более южных популяций этих лесных дроздов, по-видимому, существенно сокращается, отчасти из-за чрезмерного гнездового паразитизма коричневоголовых коровьих птиц ( Molothrus ater ). Ареал размножения коровьей птицы значительно расширился из-за фрагментации лесов в результате деятельности человека, особенно из-за преобразования лесов в сельскохозяйственные и жилые земли.Бугристая птица представляет опасность для многих видов птиц, помимо лесных дроздов.
недель.
Добавление Bicknell’s Thrust в свой жизненный список — одна из тех важных задач, которые необходимы для высокой награды.
Он проанализировал песни Седых щек и Дроздов Бикнелла, обнаружив явные различия. Более того, дрозды Бикнелла на своих нерестилищах не реагировали на воспроизведение серощеких дроздов.Похожую ситуацию мы видим с ольховой мухоловкой и ивовой мухоловкой. Эти два вида фактически мертвые звонари друг для друга, но дают отличительные песни. Самки одного вида не реагируют на песни другого.
Анимация иллюстрирует миграционные перемещения этого вида, когда его популяции путешествуют по Северной Америке. Чем ярче цвет, тем выше ожидаемое количество видов при стандартизированном подсчете электронных птиц.
Горячие, холодные и жареные блюда диета 5 при панкреатите запрещает включать в состав рациона.
Постоянная тошнота, не проходящая после рвоты.
Хронический панкреатит развивается при значительном характере повреждений поджелудочной железы во время первого эпизода болезни.
Основная цель назначаемой диеты — восстановление функций поджелудочной железы и нормализация процесса выработки пищеварительных ферментов.
Далее в течение 3-7 дней разрешено питание углеводными продуктами маленькими порциями с небольшими интервалами. Калорийность рациона в эти дни должна быть пониженной, а пища употребляется только в протертом или полужидком виде.
Для ориентира можно использовать меню на рисунке 2, заменяя блюда на свое усмотрение с учетом сохранения баланса белков, жиров и углеводов и общей калорийности.
Вот пример однодневной диеты:
Но она чуть менее строгая — можно не голодать в течение первых трех суток, ограничившись сутками или двумя. За основу также берут лечебный стол номер 5п. Пользуйтесь списком разрешенных продуктов и чередуйте блюда по вашему усмотрению. Подходы к диете при хроническом панкреатите и реактивном панкреатите одинаковы. Питание отличается особенностями основного заболевания, спровоцировавшего реактивный панкреатит.
Обратитесь к врачам сервиса врачебных видеоконсультаций Botkin.pro. Посмотрите, как наши врачи отвечают на вопросы пациентов. Задайте вопрос врачам сервиса бесплатно, не покидая данной страницы, или здесь. Проконсультируйтесь у понравившегося врача.
Мясо лучше в виде тефтель и паровых котлет. Осторожно с фруктами и овощами — можно отварную морковь, брокколи, банан, печенное яблоко. Строгую диету нужно соблюдать несколько месяцев и осторожно расширять в дальнейшем при условии удовлетворительного самочувствия.
Обычно, как пишут авторы авторитетного издания British Medical Journal Джо Хайнс и Стивен Дж. Пандол, недуг развивается медленно в результате регулярного поступления в желудок жирного и жареного, в особенности фастфуда. Не менее ощутимый вред организму наносят пагубные зависимости.
— 28 с.
Запиваем всё некрепким чаем.
Выпиваем чай на основе ромашки.
Можно добавить немного свежего зеленого салата. Помним, что помидоры лучше исключить из рациона.
Я лично прорабатывала представленное меню, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов. Диетическое меню, составленное экспертом, поможет предотвратить возникновение боли и дискомфорта в брюшной полости.
Нутриционная поддержка при остром панкреатите // Международный опыт. — 2009. — №2. —170–177.
Также лечебная диета № 5 подходит людям, только перенесшим обострение этого заболевания. Поскольку панкреатит – это воспалительное заболевание поджелудочной железы, то цель диеты – не похудение, а уменьшение влияния грубой пищи на поджелудку и нормализация работы этого важного в пищеварении органа. Панкреатическая диета 5 п щадит не только поджелудочную железу, но и другие органы желудочно-кишечного тракта, поэтому ее можно использовать при различных проблемах с пищеварением.
За день больной должен выпивать 1,5 литра жидкости (исключается газировка, крепкий чай и кофе). В соли нужно ограничиться – употребить всего до 10 грамм в день. Что касается белков, жиров и углеводов, то тут нормы такие: белки – от 100 до 120 грамм, причем большая половина из них должна быть животного происхождения, жиры – от 70 до 80 грамм, четверть из них должны быть растительными, а углеводы – от 300 до 350 грамм, на долю сахаров должно приходиться лишь 30-40 грамм.
Кушать рекомендуется часто – 5 или 6 раз, но небольшими порциями. Рассмотрим подробные рекомендации по выбору того или иного продукта, а также конкретные рецепты на день такой диеты.
Созвонитесь с друзьями, которым подруга будет точно рада, пригласите их и выберите из меню все то, что она любит. Возможно, для активной, жизнерадостной девушки подойдет шумная вечеринка, а для склонной к замкнутому образу жизни — спокойные посиделки где-нибудь на берегу моря или речки, у камина в тихом уютном месте. Чтобы такой подарок был удачен, нужно выяснить, нет ли у подруги других планов на это время. Для любительницы театра, оперы или балета посещение спектакля или представления будет большой радостью и неожиданным удовольствием. Сделайте так, чтобы у подруги не было шанса отговориться отсутствием нарядного платья или прически — приготовьте наряд и туфли заранее, пригласите визажиста или стилиста на дом или договоритесь о визите в салон. Почувствовать себя роскошной, уверенной в себе женщиной и насладиться зрелищем в наше сложное время — изысканное удовольствие.
Если она давно мечтает о каком-то труднодоступном сорте, а вам посчастливилось его приобрести, цветок может стать отличным подарком. Существуют общества любителей растений, регулярно устраивающие выставки своих питомцев и имеющие свои сайты и магазины.
С приобретением путевки, особенно за границу, стоит обратиться в проверенное известное турагентство во избежание различных неприятностей, способных отравить любой отдых.
youtube.com/watch?v=EMis2CYGBMw
Настоящим экстремалам придется по вкусу сертификат на прыжок с парашютом, а романтичной натуре понравится смотреть на город с высоты птичьего полета из корзины воздушного шара.
Если знаете человека не так давно, затруднительно угадать наверняка, что же понравится.
И, тем более, не оставляйте подругу без внимания. На самом деле, хороший подарок может иметь скромную цену.
20 лет — отличный возраст, который всегда будет ассоциироваться с легкостью, смелостью, переменами и приключениями.
В этом же стиле или цветовой гамме можно подобрать шарф с росписью, который удачно дополнит дизайнерский ремень или поясок.
У кого-то это получилось удачно, кому-то менее повезло, но принцип подарков один – все для семьи.
Кто, как не лучшая подруга знает все о вкусах и интересах. Женщины, которые дружат много лет, могут дарить довольно личные вещи. Подумайте, что можно подарить на день рождения подруге и что ее больше порадует: новый пеньюар или редкая книга в подарочном переплете? И, выбирая подарок, принимайте во внимание ее вкусы и предпочтения. Если вы поклонница яркого стиля, а она предпочитает сдержанную классику, лучше купить вещь попроще. В первую очередь, подарок должен нравиться ЕЙ, ну и вам, конечно тоже. Ведь, подарок, выбранный с душой, — это лучший подарок!
Вы можете посмотреть, какие очки она носит сейчас и подобрать похожие по фасону, но качественные)
)
Хоть там в основном предлагают нечто совершенно безумное или ненужное, но часто можно найти отличные подарки!
Итак, начнём.
Подруга всё равно об этом узнает. К тому же, если эти статуэтки (картины, кружки) не пригодились вам, то и ей они вряд ли понравятся.
Диета на каждый день в основном должна состоять из продуктов с низким гликемическим индексом. Они содержат меньше калорий, и чувство насыщения после приема пищи длится дольше, чем после высококалорийных продуктов.
Он активизирует метаболизм и запускает работу пищеварительной системы.
Наваристые мясные и рыбные бульоны содержит много жира и повышают уровень холестерина в крови.
Организм активно очищается от шлаков и токсинов, стимулируется перистальтика кишечника.
Жажда утоляется водой, а не едой. Если ты голодна, то вполне способна насытиться полезной, хотя и не слишком вкусной пищей. А вот накативший аппетит не удовлетворится простенькой кашей или овощным салатиком, он потребует чего-то более вредного – например, фастфуд или пироженки.
А все потому, что при ограничении в питании наш умный организм начинает стремиться сделать как можно больше запасов, поэтому при таком подходе вероятность поправиться, а не похудеть возрастает. А вот если он чувствует, что еды предостаточно и она попадает в желудок регулярно (не реже чем один раз в три часа), да еще и стабильно в одно и то же время (строго по часам) – это и есть залог успешной диеты, ее очень важная составляющая.
И делать это лучше всего в теплое время года, когда на прилавках макетов изобилие свежих фруктов, овощей и зелени. Потому что зимой рацион будет куда более скудным, а значит о балансе в еде в подразумеваемом виде речи уже не будет.
Только выбирайте таких, которые точно не будут дразниться и провоцировать на срывы! Вот этих подруг лучше не приобщать в качестве группы поддержки.
Обед: овощной суп, ржаной хлебец, овощной салат с зеленью. Полдник: фрукты. Ужин: отварная запеченная рыба с рисом. Второй ужин: яйцо или стакан кефира.
Внезапно настигший голод может испортить настроение или даже привести к срыву и объеданию. Перекус правильными продуктами: яблоко, злаковый батончик, горсть сухофруктов или орехов, будет полезен в похудении. Это опять же улучшает обмен веществ. В каждый день вы должны точно знать, что вы приготовите утром, в обед и вечером и чем будете перекусывать между приемами пищи. Других продуктов в холодильнике быть не должно.
Где указано КБЖУ на каждое блюдо.
Поэтому любая диетическая программа не должна нарушать сбалансированный рацион питания. 
⠀
Mchc-индекс выражается в г/дл, отражает концентрацию гемоглобина в отдельном эритроците, служит достоверным отражением количества гемоглобина в объеме одной клетки крови.
В результате нарушений процесса выработки гемоглобина эритроциты приобретают измененную форму, растет индекс mchc. У таких больных гемоглобин имеет отличное от нормы строение и менее эффективно переносит кислород. Если патологические гены передались от одного из родителей болезнь протекает в скрытой либо легкой форме и обеспечивает иммунитет от малярии. При получении дефектных генов от матери и отца серповидноклеточная анемия протекает тяжело и может стать причиной серьезных патологий и летального исхода.
Этот показатель может увеличиваться при восстановлении организма после тяжелых кровопотерь. У жителей высокогорной местности увеличение концентрации гемоглобина является вариантом нормы так как служит для компенсации низкого содержания кислорода в воздухе.
Возникает при недостатке продуктов, обогащенных железом в пище, либо нарушении его всасывания в кишечнике. Часто встречается у вегетарианцев, так как большие количества железа в легкоусваиваемой форме содержаться в мясе и других продуктах животного происхождения.
Специфических симптомов у таких отравлений практически нет, поэтому если у больного выявлено снижение показателя mchc нужно учитывать возможность интоксикации этим металлом. В нашем медицинском центре работают лучшие специалисты, которые смогут дать объяснение по каждому из анализов, также у нас лучшие цены на услуги в городе Минске.
Поэтому периферические признаки регенерации эритроцитов (ретикулоцитоз, макроцитоз, анизоцитоз, полихромазия, тельца Жолли, ядерные эритроциты) практически никогда не обнаруживаются у лошадей.
/мкл может вызвать кровотечения.
(особенно иммунообусловленные)
Гранулоцитопения, тромбоцитопения, анемия. Идентификация морул в нейтрофилах (гранулоцитарный эрлихиоз).
Аутоимунные гемолитические анемии (Э.Г. и И.Г.).
