20Июн

Как сделать гипертонический раствор соли – как приготовить дома, лечебные свойства

Как сделать гипертонический раствор в домашних условиях

Из этой статьи вы узнаете как приготовить гипертонический раствор дома и сколько поваренной соли для этого понадобится.

Какие пропорции натрия хлорида необходимы для получения нужной концентрации.

Физиологический солевой раствор содержит натрий хлорид в концентрации 0,9%. Любой раствор, который имеет большую концентрацию, называется гипертоническим. Он может использоваться для лечения болезней: промывания носовой полости, желудка, обработки гнойных ран и др.

Типы гипертонических растворов

Гипертонические растворы имеют различную концентрацию, которая определяет область их применения.

В медицине, наиболее часто используют жидкости со следующим количеством поваренной соли:

  • 1% и 2% растворы могут использоваться в домашних условиях для промывания носовой полости при рините, назофарингите и синусите;

  • 2-5% применяют для промывания желудка при отравлениях пищевыми продуктами, либо другими веществами, попавшими в желудочно-кишечный тракт;

  • для промывания гнойных ран, например фурункула на коже, рекомендуется применять 5-10% гипертонический раствор.

Вне зависимости от концентрации поваренной соли, при приготовлении гипертонического раствора необходимо придерживаться одного алгоритма.

Приготовление раствора

Люди часто спрашивают докторов, как приготовить гипертонический раствор дома? Сделать его просто и для этого не понадобится специальное оборудование и химические реактивы. Общая инструкция по приготовлению следующая:

  1. Человек берет 200 мл кипяченной, но остуженной воды. Рекомендуется использовать именно ее, так как она имеет низкое количество растворенных солей, осаждающихся во время кипячения. При возможности применяют дистиллированную воду.

  2. К воде добавляют поваренную соль. Она должна быть обычной, не содержать в себе йод и какие-либо другие добавки в виде консервантов и микроэлементов. Если необходимо сделать 1% раствор — добавляют 2 гр, если 2% — 4 гр. Отвесить хлорид натрия можно с помощью обычных кухонных весов.

  3. Воду тщательно перемешивают, добиваясь полного растворения кристаллов соли. Если хлорид натрия не растворяется, то раствор подогревают до 40-50оС, постоянно мешая.

  4. Итоговая концентрация раствора будет равна количеству прибавленной соли.

Приготовление гипертонического раствора занимает 5-10 минут, после чего его можно использовать для промывания носовой полости или полоскания горла.

Различия в приготовлении гипертонических растворов

Врачи хорошо знают, как приготовить раствор для обработки ран или промывания желудка.

В этих случаях, инструкция имеет ряд отличий:

  • если раствор планируется использовать для промывания желудка, то объем воды должен достигать 1 л. К нему добавляют 30-40 гр. хлорида натрия и тщательно перемешивают. Лучше всего это сделать при постоянном нагревании емкости с раствором, что обеспечивает полное растворение поваренной соли. Перед непосредственным использованием, жидкость остужают до 35-37оС;

  • для очистительной клизмы рекомендуется сделать 5% хлорида натрия, обладающий гипертоническими свойствами. Для процедуры потребуется около 100-200 мл жидкости, что зависит от возраста пациента и его массы тела. На 100 мл кипяченой воды добавляют 5 гр поваренной соли. Соответственно, для получения 200 мл такого раствора, необходимо 10 гр хлорида натрия. Используют только остуженный раствор;

  • 10% гипертонический раствор готовится для промывания гнойных ран и проведения лечения компрессами. Приготовить его сложнее, так как такая концентрация поваренной соли плохо растворяется в небольшом количестве жидкости, в связи с чем, инструкция имеет отличия. В неглубокую кастрюлю насыпают заранее отмеренные 10 гр хлорида натрия, после чего к нему добавляют прокипяченную воду, доводя общий объем раствора до 100 мл. Как правило, для этого необходимо добавить 90 мл. воды. Весь раствор доводят до кипения и кипятят 10-15 минут при постоянном перемешивании, достигая полного растворения поваренной соли. Перед использованием, гипертонический раствор остужают до температуры 23-25оС и используют по назначению.

Соблюдение указанных алгоритмов позволяет получить раствор нужной концентрации, оказывающий необходимый лечебный эффект.

Общие рекомендации

Помимо соблюдения алгоритма приготовления гипертонического раствора, существуют ряд общих нюансов, связанных с ним:

  • для приготовления всегда используется обычная поваренная соль, которая продается в любых продуктовых магазинах и супермаркетах. Если использовать соль с йодом и консервантами, то гипертонический раствор может привести к раздражению слизистых оболочек и кожи;

  • после приготовления раствор можно хранить до 24 часов при комнатной температуре. Хранение должно происходить в контейнере с герметично закрывающейся крышкой. Если раствор не был использован в течение суток, то его следует вылить, а для проведения лечебных процедур приготовить новый, следуя описанной выше инструкции;

  • приготовленный раствор прозрачного цвета и не имеет видимого осадка, либо каких-либо примесей. В противном случае, его выливают и готовят новый;

  • подогревать раствор соли для улучшения ее растворения можно не только на плите, но и в микроволновке. Для этого рекомендуется использовать минимальную мощность, которую можно выставить на микроволновой печи;

  • если раствор планируется использовать внутрь, то его всегда подогревают до температуры организма — 37оС. При применении в качестве компресса или гипертонического раствора для промывания гнойных очагов — до 23-25оС.

При правильном приготовлении гипертонического раствора сохраняется его высокая биологическая активность. Это позволяет использовать его для лечения различных воспалительных заболеваний кожи, слизистых оболочек, а также запоров и пищевых отравлений.

А какие особенности приготовления гипертонического раствора дома знаете вы?

plannt.ru

Гипертонический раствор соли (натрия хлорида): как приготовить дома

Содержание статьи:

Гипертоническим раствором является жидкость с концентрацией натрия хлорида более 0,9%. Гипертоническая среда вызывает выход воды из клеток (в том числе эритроцитов), обусловливая их сморщивание. Помимо гипертонического, существуют изотонический и гипотонический растворы. Изотоническими являются водные растворы, изотоничные плазме крови, осмотическое давление гипотонического раствора ниже такового плазмы крови.

Готовый аптечный раствор содержит натрия хлорид и дистиллированную воду. Натрия хлорид известен в быту как поваренная соль и является ее главным компонентом.

Помимо гипертонического, в медицине используют изотонический раствор солиПомимо гипертонического, в медицине используют изотонический раствор соли

Данное средство можно приобрести в аптечной сети или приготовить самостоятельно, однако это не значит, что препарат является абсолютно безопасным. Во избежание развития неблагоприятных последствий перед применением раствора следует проконсультироваться с врачом.

Солевой раствор относится к средствам, которые, по отзывам врачей, имеют минимальное количество противопоказаний. Для местного применения раствора (микроклизмы, полоскания, промывания, перевязки) противопоказанием может быть индивидуальная непереносимость препарата, которая также является противопоказанием для его внутривенного введения.

Для парентерального введения требуется исключительно стерильный аптечный препарат, для других процедур, например, для промывания носа, можно сделать раствор самостоятельно в домашних условиях.

Лечебные свойства гипертонического солевого раствора

Гипертонический раствор натрия хлорида используется в медицине для обработки гнойных ран, в качестве вспомогательного осмотического диуретика при отеке головного мозга, для повышения давления при кровотечениях, при состояниях, для которых характерен дефицит ионов хлора и натрия, в случае отравления нитратом серебра. Средство применяется для полоскания рта при заболеваниях десен, для компрессов при артритах, для промывания носа при респираторных заболеваниях, для примочек при укусах насекомых и лишаях, в составе масок для укрепления волос и лечения кожи головы, в косметических целях – для пилинга лица и тела, а также для расслабляющих ванн. Раствор применяют при мигрени, бронхиальной астме, хроническом аппендиците, гинекологических болезнях, при обморожении конечностей, гнойных ранах и множестве других патологий, обычно в сочетании с другими средствами лечения.

При инфекционно-воспалительных процессах в ротовой полости, носовых ходах, гайморовых пазухах используется 1-2% раствор натрия хлорида, который способен подавлять рост микроорганизмов, уменьшать болевой синдром и снимать отеки.

Раствор соли с концентрацией основного вещества 5-10% применяется для гнойных ран, а также для клизм при длительном отсутствии дефекации (особенно после оперативных вмешательствах на органах желудочно-кишечного тракта), так как обладает выраженным антибактериальным действием, уменьшает боль, а также размягчает каловые массы и стимулирует дефекацию.

Солевой раствор 10% концентрации обычно применяется при обильных наружных и внутренних кровотечениях, при олигурии и анурии.

Данное средство можно приобрести в аптечной сети или приготовить самостоятельно, однако это не значит, что препарат является абсолютно безопасным.

В отсутствие выделения мочи раствор натрия хлорида используется исключительно при наличии строгих показаний. При обильных кровотечениях в настоящее время используется редко (применяются другие, более эффективные препараты).

При введении слишком большого объема данного раствора внутримышечно или в желудок пациента у него могут развиваться жажда, судороги, спутанность сознания, кома, кровоизлияние в мозг. Внутримышечное и подкожное введение раствора недопустимо, так как может приводить к омертвению тканей.

Читайте также:

5 мифов о поваренной соли

15 заболеваний, при которых помогают аппликации с поваренной солью

4 способа «разбудить» волосяные фолликулы

Как приготовить дома гипертонический раствор соли

В зависимости от патологии, для лечения которой будет использоваться раствор соли, а также от способа применения необходимы разные его концентрации. Для парентерального введения (т. е. в виде инъекций и внутривенных вливаний) требуется исключительно стерильный аптечный препарат, для других процедур, например, для промывания носа, можно сделать раствор самостоятельно в домашних условиях.

Для обтираний, закапываний, полоскания горла, промывания носа, примочек и ванночек обычно применяется 1-2% гипертонический солевой раствор. Для клизмы используется 5% раствор, для повязок – не более 8%, для промывания желудка – 2-5%, концентрация раствора для внутривенного введения подбирается исключительно лечащим врачом.

Для полосканий можно готовить гипертонический раствор самостоятельноДля полосканий можно готовить гипертонический раствор самостоятельно

Рецепт прост – налить в кастрюлю необходимое количество воды, добавить соль, довести до кипения и остудить. Для приготовления раствора натрия хлорида в домашних условиях следует брать очищенную воду, концентрация соли в растворе не должна превышать 10%. Так, к примеру, при использовании раствора для полоскания горла на стакан воды обычно берут 4 г поваренной соли.

Внутримышечное и подкожное введение раствора недопустимо, так как может приводить к омертвению тканей.

Способы применения гипертонического раствора

Для повязок с солевым раствором используется пропускающая воздух ткань, что способствует процессу абсорбции. Может применяться марля, сложенная в 8 слоев, хлопчатобумажная ткань, сложенная в 4 слоя. Место, на которое будет накладываться повязка, следует вымыть с мылом, на нем не должно быть остатков каких-либо лекарственных средств. Повязку не следует обматывать другими тканями и/или материалами, которые создали бы эффект прогревания. Рекомендуется закрепить повязку с гипертоническим солевым раствором при помощи бинта или лейкопластыря. После процедуры место наложения повязки следует обмыть или обтереть мокрым полотенцем. Не рекомендуется держать такую повязку более 10 часов.

Для полосканий следует использовать теплый раствор натрия хлорида. Полоскать рот и горло, а также промывать нос в остром периоде болезни рекомендуется каждые 4 часа. В зависимости от симптоматики длительность лечения составляет 3-5 дней.

При укусах насекомых примочку с раствором натрия хлорида рекомендуется сделать как можно скорее, в течение первого часа. Для этого смачивают салфетку 2% раствором соли и прикладывают к поврежденному участку на 5-10 минут. В случае укуса осы или пчелы перед проведением процедуры нужно убедиться в том, что в ране не осталось жала.

Для промывания желудка в случае отравления нитратом серебра 2-5% раствор натрия хлорида рекомендуется принять вовнутрь или ввести пациенту через желудочный зонд, если пострадавший не может пить самостоятельно (эта процедура совершается в медицинском учреждении). Обычно при этом используется не более 500 мл раствора соли.

Для приготовления раствора натрия хлорида в домашних условиях следует брать очищенную воду, концентрация соли в растворе не должна превышать 10%.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

www.neboleem.net

Как приготовить и когда применять гипертонический раствор соли HealthIsLife.ru

Гипертонический раствор соли: что это такое, лечебные свойства, как приготовить и применять

Гипертоническим раствором является жидкость с концентрацией натрия хлорида более 0,9%. Гипертоническая среда вызывает выход воды из клеток (в том числе эритроцитов), обусловливая их сморщивание. Помимо гипертонического, существуют изотонический и гипотонический растворы. Изотоническими являются водные растворы, изотоничные плазме крови, осмотическое давление гипотонического раствора ниже такового плазмы крови.

Готовый аптечный раствор содержит натрия хлорид и дистиллированную воду. Натрия хлорид известен в быту как поваренная соль и является ее главным компонентом.

Данное средство можно приобрести в аптечной сети или приготовить самостоятельно, однако это не значит, что препарат является абсолютно безопасным. Во избежание развития неблагоприятных последствий перед применением раствора следует проконсультироваться с врачом.

Солевой раствор относится к средствам, которые, по отзывам врачей, имеют минимальное количество противопоказаний. Для местного применения раствора (микроклизмы, полоскания, промывания, перевязки) противопоказанием может быть индивидуальная непереносимость препарата, которая также является противопоказанием для его внутривенного введения.

Для парентерального введения требуется исключительно стерильный аптечный препарат, для других процедур, например, для промывания носа, можно сделать раствор самостоятельно в домашних условиях.

Лечебные свойства гипертонического солевого раствора

Гипертонический раствор натрия хлорида используется в медицине для обработки гнойных ран, в качестве вспомогательного осмотического диуретика при отеке головного мозга, для повышения давления при кровотечениях, при состояниях, для которых характерен дефицит ионов хлора и натрия, в случае отравления нитратом серебра. Средство применяется для полоскания рта при заболеваниях десен, для компрессов при артритах, для промывания носа при респираторных заболеваниях, для примочек при укусах насекомых и лишаях, в составе масок для укрепления волос и лечения кожи головы, в косметических целях – для пилинга лица и тела, а также для расслабляющих ванн. Раствор применяют при мигрени, бронхиальной астме, хроническом аппендиците, гинекологических болезнях, при обморожении конечностей, гнойных ранах и множестве других патологий, обычно в сочетании с другими средствами лечения.

При инфекционно-воспалительных процессах в ротовой полости, носовых ходах, гайморовых пазухах используется 1-2% раствор натрия хлорида, который способен подавлять рост микроорганизмов, уменьшать болевой синдром и снимать отеки.

Раствор соли с концентрацией основного вещества 5-10% применяется для гнойных ран, а также для клизм при длительном отсутствии дефекации (особенно после оперативных вмешательствах на органах желудочно-кишечного тракта), так как обладает выраженным антибактериальным действием, уменьшает боль, а также размягчает каловые массы и стимулирует дефекацию.

Солевой раствор 10% концентрации обычно применяется при обильных наружных и внутренних кровотечениях, при олигурии и анурии.

Данное средство можно приобрести в аптечной сети или приготовить самостоятельно, однако это не значит, что препарат является абсолютно безопасным.

В отсутствие выделения мочи раствор натрия хлорида используется исключительно при наличии строгих показаний. При обильных кровотечениях в настоящее время используется редко (применяются другие, более эффективные препараты).

При введении слишком большого объема данного раствора внутримышечно или в желудок пациента у него могут развиваться жажда, судороги, спутанность сознания, кома, кровоизлияние в мозг. Внутримышечное и подкожное введение раствора недопустимо, так как может приводить к омертвению тканей.

Как приготовить дома гипертонический раствор соли

В зависимости от патологии, для лечения которой будет использоваться раствор соли, а также от способа применения необходимы разные его концентрации. Для парентерального введения (т. е. в виде инъекций и внутривенных вливаний) требуется исключительно стерильный аптечный препарат, для других процедур, например, для промывания носа, можно сделать раствор самостоятельно в домашних условиях.

Для обтираний, закапываний, полоскания горла, промывания носа, примочек и ванночек обычно применяется 1-2% гипертонический солевой раствор. Для клизмы используется 5% раствор, для повязок – не более 8%, для промывания желудка – 2-5%, концентрация раствора для внутривенного введения подбирается исключительно лечащим врачом.

Рецепт прост – налить в кастрюлю необходимое количество воды, добавить соль, довести до кипения и остудить. Для приготовления раствора натрия хлорида в домашних условиях следует брать очищенную воду, концентрация соли в растворе не должна превышать 10%. Так, к примеру, при использовании раствора для полоскания горла на стакан воды обычно берут 4 г поваренной соли.

Внутримышечное и подкожное введение раствора недопустимо, так как может приводить к омертвению тканей.

Способы применения гипертонического раствора

Для повязок с солевым раствором используется пропускающая воздух ткань, что способствует процессу абсорбции. Может применяться марля, сложенная в 8 слоев, хлопчатобумажная ткань, сложенная в 4 слоя. Место, на которое будет накладываться повязка, следует вымыть с мылом, на нем не должно быть остатков каких-либо лекарственных средств. Повязку не следует обматывать другими тканями и/или материалами, которые создали бы эффект прогревания. Рекомендуется закрепить повязку с гипертоническим солевым раствором при помощи бинта или лейкопластыря. После процедуры место наложения повязки следует обмыть или обтереть мокрым полотенцем. Не рекомендуется держать такую повязку более 10 часов.

Для полосканий следует использовать теплый раствор натрия хлорида. Полоскать рот и горло, а также промывать нос в остром периоде болезни рекомендуется каждые 4 часа. В зависимости от симптоматики длительность лечения составляет 3-5 дней.

При укусах насекомых примочку с раствором натрия хлорида рекомендуется сделать как можно скорее, в течение первого часа. Для этого смачивают салфетку 2% раствором соли и прикладывают к поврежденному участку на 5-10 минут. В случае укуса осы или пчелы перед проведением процедуры нужно убедиться в том, что в ране не осталось жала.

Для промывания желудка в случае отравления нитратом серебра 2-5% раствор натрия хлорида рекомендуется принять вовнутрь или ввести пациенту через желудочный зонд, если пострадавший не может пить самостоятельно (эта процедура совершается в медицинском учреждении). Обычно при этом используется не более 500 мл раствора соли.

Для приготовления раствора натрия хлорида в домашних условиях следует брать очищенную воду, концентрация соли в растворе не должна превышать 10%.

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Что такое гипертонический раствор и как он действует?

Дата публикации статьи: 11.08.2018

Дата обновления статьи: 26.06.2019

Автор: Дмитриева Юлия (Сыч) — практикующий врач-кардиолог

Гипертонический раствор состоит из хлорида натрия (поваренной соли) растворенного в воде в концентрации более 0,9% (тогда как в физрастворе – менее чем 0,9%).

Он является аналогом морской воды, лечебные и полезные свойства которой используются в талассотерапии. Раствор применяется как в традиционной медицине, так и в рецептах народной, находя множество применений при разных болезнях.

Механизм его действия основан на законе физики об осмотическом давлении. Пространство внутри клеток и между ними заполнено жидкостью, в которой ионы хлорида натрия находятся в 0,9 процентной концентрации. Это физиологический, или изотонический раствор. При применении гипертонического раствора, осмотическое давление в тканях возрастает и жидкость устремляется в сторону с большей концентрацией хлорида натрия.

Воздействие разных концентраций хорошо видно на примере эритроцитов. Помещенные в физиологический раствор, они сохраняют свою форму, в гипертоническом (>0,9%) сморщиваются, а в гипотоническом (˂0,9%) разбухают и разрушаются.

В каких случаях его применяют?

В зависимости от содержания соли, раствор применяют для лечения разных заболеваний:

Хлорид натрия в малых количествах входит как вспомогательное вещество в раствор глюкозы и актовегина для внутривенных инъекций, а также в состав таблеток фурацилина.

Как приготовить в домашних условиях?

Обратите внимание: для инъекций используется только аптечный стерильный гипертонический раствор соли в стеклянных бутылках объемом 200 и 400 мл. А вот для наружного применения раствор можно готовить самостоятельно в домашних условиях.

Для этого необходимо взять соль и развести ее в стакане воды в следующих пропорциях:

  • для приготовления 1%-ного раствора – 1/4 чайной ложки;
  • для 2%-ного – половина чайной ложки;
  • для 5%-ного – 1 ч.л.;
  • для 10%-ного – 2 ч.л. с горкой.

Вода должна быть кипяченой, охлажденной до комнатной температуры. Использовать приготовленный раствор нужно сразу, при длительном хранении он теряет свои лечебные свойства.

Его можно использовать:

Рекомендации по применению гипертонического раствора:

  1. Перед наложением аппликаций тело нужно помыть теплой водой с мылом.
  2. Для создания тканевой повязки лучше всего подойдет чистая хлопчатобумажная, льняная ткань, сложенная не более чем в 4 слоя, или марля в 8 слоев.
  3. Не нужно закрывать повязку полиэтиленовой пленкой, не пропускающей воздух, то есть делать компресс. Она должна дышать. Только в этом случае происходит вытягивание жидкости из тканей.
  4. Повязка должна быть влажной, при высыхании и остывании нужно смачивать ее подогретым до 60-70°C раствором.
  5. Содержание хлорида натрия более 10% опасно для организма. При наружном применении в месте соприкосновения повязки с телом могут лопнуть капилляры и возникнуть болевые ощущения, а при полоскании, промывании или ингаляциях может возникнуть раздражение слизистой.

При правильном использовании гипертонического раствора эффект не заставит себя долго ждать, улучшение наступит уже после первого применения.

Обзор покупных препаратов

Рынок лекарственных препаратов сегодня предлагает большой выбор средств, приготовленных из морской воды, которые можно купить даже онлайн.

Показания к применению для всех этих лекарств похожи:

  • снятие и облегчение симптомов при простудах;
  • профилактика вирусных и бактериальных инфекций;
  • лечение воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей;
  • гигиенический уход за носовой полостью;
  • сухость в носу.

Они отличаются формой выпуска, составом и ценой:

Применение и приготовление гипертонического раствора соли

Еще относительно недавно лечение солью и солевыми растворами пользовалось огромной популярностью. Сегодня же эти методы незаслуженно подзабыты медициной. Отдельного внимания заслуживает гипертоническая жидкость, с помощью которой удастся решить множество проблем со здоровьем. Стоит подробнее рассказать о том, что она собой представляет.

Что такое гипертонический раствор

Стоит разъяснить природу происхождения лекарства. Гипертонический раствор – это втягивающий в себя жидкость из близлежащих тканей активный сорбент. Вместе с этой субстанцией обеспечивается вывод патогенных микробов. При этом живые здоровые клетки не повреждаются. Жидкость состоит всего из двух компонентов: натрия хлорида (соли, причем, обыкновенной — поваренной) и воды (желательно дистиллированной), ее легко сделать дома собственноручно. Есть разные процентные соотношения концентрации компонентов, от 1 до 20%.

Действие гипертонического раствора

Все клетки в организме человека заполнены определенной жидкостью. Ее концентрация равна изотоническому соединению хлорида натрия – 0,9%. Если это соотношение нарушить, начнутся необратимые процессы разрушения. Действие гипертонического раствора основано на законе физики об осмотическом давлении. Говоря простым языком, из-за определенного содержания соли он выводит из больных клеток жидкость с веществами, которые способствуют развитию воспалительного процесса (гной, бактерии, вирусы, яды).

Средство обладает такими свойствами:

  1. Противоотечным. Вытягивает лишнюю жидкость, тем самым снимая отек пораженной области. Действует как на органы, так и на ткани.
  2. Противовоспалительным. Выводит воспалительный секрет, гной из ран, пораженных тканей, органов. Избавившись от вещества с патогенными микроорганизмами, любое повреждение залечивается значительно быстрее.
  3. Противомикробным. Жидкость не убивает микробы, но способствует выведению того вещества, в котором они обитают.

Применение гипертонического раствора

Средство используют для:

  1. Наружного применения. 1-2%-ный гипертонический солевой раствор походит для изготовления ванночек, примочек, обтираний. Так лечат ранения, внешние поражения кожи, слизистых оболочек.
  2. Промывания желудка. Эффективно при отравлении нитратом серебра, которое крайне опасно для организма, грозит серьезнейшими последствиями. При данном состоянии соленое лекарство – одно из немногих разрешенных.
  3. Внутривенного введения. Применение средства в десятипроцентной концентрации при кровотечениях: при легочном, кишечном, желудочном.
  4. Клизмы и спринцеваний. Для устранения некоторых гинекологических недугов и избавления от запора вводят вышеуказанные процедуры, используя соленое лекарство.

Как приготовить и когда применять гипертонический раствор соли

Ухудшение общего самочувствия заставляет человека призадуматься о состоянии своего здоровья, обратиться к врачу за помощью. Это правильный подход, поскольку своевременная диагностика патологии позволяет вовремя приступить к лечению, предупреждая возникновение опасных осложнений. В такой ситуации настроение пациента ухудшается лишь от той мысли, что придётся подвергнуться непредвиденным расходам, поскольку лекарственные средства в аптеке зачастую отличаются высокими ценами.

Для лечения гипертонии применяется специальный солевой раствор.

На самом деле, существует возможность при определённых заболеваниях не приобретать фармацевтические продукты, а приготовить их самостоятельно в домашних условиях. В частности, совершенно несложно приготовить гипертонический раствор натрия хлорида, который обладает уникальными лечебными характеристиками. Достаточно прислушаться к рекомендациям врача и чётко следовать полученной инструкции.

Свойства гипертонического раствора

Пытаясь найти информацию, как приготовить гипертонический раствор в домашних условиях, вы будете несказанно удивлены, поскольку для этого вам потребуется только подготовить воду и каменную соль. Многие отвергают поваренную соль, считая её виновником многих заболеваний. Отчасти это правда, но только при условии употребления солёных продуктов в больших количествах. Каменная соль не только благоприятствует успешному функционированию желудочно-кишечного тракта, этот уникальный природный продукт обладает удивительными заживляющими свойствами. К тому же такое средство способно быстро уничтожать вредные микроорганизмы, вирусы и бактерии, препятствуя развитию воспалительного процесса.

Как приготовить раствор

Теперь, когда стало понятно, насколько полезен гипертонический солевой раствор при лечении некоторых патологий, у многих возникает вопрос, где найти рецепт его приготовления. Многие отказываются от такой идеи сразу, полагая, что придётся осуществлять какие-то невероятные манипуляции. Если проявляется страх или одолевает лень, тогда, конечно, проще отправиться в аптеку и приобрести в ней готовый гипертонический раствор соли. Однако в этом случае придётся настроиться на то, что кошелёк опустеет на несколько купюр.

Проще всё-таки позаботиться самостоятельно о собственном здоровье, получив в домашних условиях нужную порцию соляного гипертонического раствора, тем более что никаких сложнейших манипуляций не предполагается выполнять, рецепт не содержит сложных компонентов. Достаточно подготовить стакан воды и несколько ложек каменной соли. Своим названием гипертонический раствор поваренной соли обязан тому, что его приготовление предполагает использование достаточного количества натрия хлорида, что совершенно неслучайно, поскольку такая концентрация позволяет осмотическому давлению преобладать над внутриклеточным.

Лечебные характеристики

Врачи уверяют, что 10 процентный раствор способен успешно выводить лишнюю жидкость из внутриклеточного пространства. И в этом так просто убедиться, если ознакомиться со всеми лечебными свойствами этого удивительного гипертонического раствора поваренной соли, а затем применить полученные знания на практике. Можно удивиться тому, что приготовленное средство способно вывести лишнюю жидкость не только из подкожного слоя, но и из более глубоких её слоёв. Впечатляет и то, что человек избавляется не только от отёчности, но вместе с жидкостью выходят:

  • гнойные накопления,
  • патогенные микроорганизмы,
  • отмершие клетки эпидермиса,
  • токсические компоненты.

В результате такой простой рецепт способствует очищению и обновлению жидкости на конкретном участке тела, вслед за этим запускается процесс устранения причины, спровоцировавшей патологию. По своей сути гипертонический раствор выполняет те же самые функции, которые возложены природой на лимфатическую систему. Если же она не справляется с очистительными задачами, тогда сам человек должен помочь организму пройти хорошую и мягкую очистку.

Цели применения целебного раствора

Невзирая на то, что лечение гипертоническим раствором соли продемонстрировало высокие результаты, всё равно заниматься самолечением категорически запрещено. Важно обратиться к врачу, пройти диагностическое обследование, чтобы безошибочно разобраться в том, что угнетает организм, какая патология активно развивается. Врач обязательно разработает схему оказания помощи, предполагающей успешное сочетание медикаментозной терапии и применения рецептов народной медицины, включая и использование воды с растворённой в ней солью.

Тест: А что вы знаете о человеческой крови?

Перечень патологий, от которых удаётся успешно избавиться, применяя гипертонический раствор, достаточно велик, поэтому такое средство многие по-настоящему считают уникальным. Солевой раствор воды способен вылечить:

  • головные боли и мигрень,
  • воспалительные заболевания носоглотки,
  • ОРЗ,
  • бронхиальную астму,
  • ангину,
  • гипертонию,
  • приступы гипертензии,
  • отёчность,
  • остеохондроз,
  • гематомы,
  • поражения суставов,
  • патологические изменения в тканях,
  • гинекологические заболевания.

Применение солевого раствора распространяется и на такие случаи, как обморожение конечностей, ожоги, гнойные раны. Даже облегчить состояние человека после укусов насекомых можно, если наложить на повреждённое место солевой раствор.

Процесс приготовления и лечебного применения

Убедившись в том, что соль является в опытных руках отличным лекарственным средством, полезно найти правильный рецепт, полностью информирующий, как сделать гипертонический раствор. Это очень важно, поскольку на просторах интернета можно достаточно часто встретить искажённую информацию, воспользовавшись которой можно не только не получить ожидаемого результата, но ещё и навредить организму. Правильный рецепт может предоставить лечащий врач, когда назначает основное лечение.

Инструкция по приготовлению

Для приготовления гипертонического раствора нужно заранее закипятить и остудить воду. При желании можно воспользоваться талой или дистиллированной водой. Далее, отмерить ровно один литр такой воды, в неё засыпать 90 г. соли. Теперь очень важно, чтобы каждый соляной кристаллик полностью растворился. По этой причине рекомендуется тщательно размешать полученный раствор, если этот процесс сопровождается затруднениями, можно воду слегка подогреть. После растворения всей соли раствор готов к применению.

Кстати, в медицинской практике может применяться не только 10-процентный раствор, но и раствор с меньшей концентрацией соли. В частности, если предстоит полоскание горла, тогда соль берётся в количестве 2 г. на половину стакана воды. Для промывания носа, что часто рекомендуется, когда диагностируют гайморит, нужно на один литр воды использовать 80 г. соли. Для клизмы идеальным считается 5-процентный раствор натрия хлорида.

Особенности применения

Для лечения определённых заболеваний при помощи раствора натрия хлорида требуется накладывать на поражённые участки примочки или повязки. Очень важно пользоваться только свежим продуктом, поскольку тот, который был приготовлен накануне, теряет массу своих целебных свойств. По этой причине врачи рекомендуют не брать один литр воды, как указано в рецепте, а самостоятельно вычислять соотношение, необходимое для приготовления около 200 мл. целебной жидкости. Именно такого количества будет достаточно для проведения одной процедуры.

Непосредственно перед проведением процедуры раствор обязательно подогревают, чтобы он был горячим, но при этом не обжигал кожных покровов. Когда подготовленный раствор готов, нужно взять марлевый отрез, сложенный в 8 слоёв, и опустить его на одну минуту. После этого нужно отрез отжать так, чтобы с него не бежали струйки воды. Марлевым отрезом следует обернуть поражённое место, а поверх него наложить шерстяную ткань. Если вдруг вы не обнаружили у себя в наличии марлевого отреза, а приобретать уже поздно, поскольку все аптеки закрыты, не беда, воспользуйтесь полотенцем или фланелевой тканью, результат от таких изменений не ухудшится.

Если пришлось обернуть часть ноги, чтобы повязка не спадала, можно обернуть и закрепить её дополнительно бинтом. Ни в коем случае нельзя закреплять целлофаном или прочими материалами, препятствующими нормальному проникновению воздуха. Целебные свойства гипертонического раствора будут проявляться только в том случае, если к нему обеспечен нормальный доступ воздуха. К сожалению, воспользоваться уникальным раствором удастся не каждому, поскольку, как и многие лекарственные средства, так и этот раствор имеет несколько противопоказаний.

В частности, врач не разрешит даже попробовать такой рецепт тем, у кого ранее были диагностированы:

  • склероз сосудов мозга,
  • кровотечения в лёгких,
  • патологии сердца.

Важно запомнить, что раствор применяется только наружно, нельзя допускать его введения под кожу. Если кто-то пожелает поэкспериментировать, может случиться некроз тканей и более страшные последствия. Проводить эксперименты с собственным здоровьем недопустимо.

Итак, лечение при помощи солевого раствора, действительно, сопровождается высокой результативностью, если проводится с разрешения врача, а все манипуляции осуществляются строго с соблюдением предоставленной инструкции.

Солевые повязки творят чудеса

Данный рассказ был найден в старой газете (ЗОЖ в 2002 г.). Речь в нём идёт об удивительных целительных свойствах соли, которую применяли ещё во время второй мировой войны для лечения раненых солдат.

Во время Великой Отечественной войны я работала старшей операционной сестрой в полевых госпиталях с хирургом И.И. Щегловым. В отличие от других врачей он успешно применял при лечении раненых гипертонический раствор поваренной соли.

На обширную поверхность загрязненной раны он накладывал рыхлую, обильно смоченную солевым раствором большую салфетку. Через 3-4 дня рана становилась чистой, розовой, температура, если была высокой, опускалась почти до нормальных показателей, после чего накладывалась гипсовая повязка. Спустя еще 3-4 дня раненых отправляли в тыл. Гипертонический раствор работал прекрасно — у нас почти не было смертности.

Лет 10 спустя после войны я воспользовалась методом Щеглова для лечения собственных зубов, а также кариеса, осложненного гранулемой. Удача пришла уже через две недели. После этого я стала изучать влияние солевого раствора на такие болезни, как холецистит, нефрит, хронический аппендицит, ревмокардит, воспалительные процессы в легких, суставной ревматизм, остеомиелит, абсцессы после инъекции и так далее.

В принципе это были отдельные случаи, но каждый раз я получала довольно быстро положительные результаты. Позже я работала в поликлинике и могла бы рассказать о целом ряде довольно трудных случаев, когда повязка с солевым раствором оказывалась более эффективной, нежели все прочие лекарства. Нам удавалось излечивать гематомы, бурсит, хронический аппендицит. Дело в том, что солевой раствор обладает абсорбирующими свойствами и вытягивает из ткани жидкость с патогенной флорой. Однажды во время командировки в район я остановилась на квартире. Дети хозяйки болели коклюшем. Они беспрерывно и мучительно кашляли. Я наложила им на спинки на ночь солевые повязки. Через полтора часа кашель прекратился и до утра не появлялся. После четырех повязок болезнь исчезла бесследно.

В поликлинике, о которой шла речь, хирург предложил мне попробовать солевой раствор при лечении опухолей. Первым таким пациентом оказалась женщина с раковой родинкой на лице. Она обратила на эту родинку внимание полгода назад. За это время родинка побагровела, увеличилась в объеме, из нее выделялась серо-бурая жидкость. Я стала делать ей солевые наклейки. После первой же наклейки опухоль побледнела и уменьшилась.

После второй еще больше побледнела и как бы сжалась. Выделения прекратились. А после четвертой наклейки родинка приобрела свой первоначальный вид. С пятой наклейкой лечение закончилось без оперативного вмешательства.

Затем была молодая девушка с аденомой грудной железы. Ей предстояла операция. Я посоветовала больной до операции поделать солевые повязки на грудь в течение нескольких недель. Представьте, операция не потребовалась.

Через полгода у нее же образовалась аденома на второй груди. И вновь она вылечилась гипертоническими повязками без операции. Я встретила ее через девять лет после лечения. Она чувствовала себя хорошо и о болезни своей даже не вспоминала.

Могла бы и дальше продолжать истории чудесных излечений с помощью повязок с гипертоническим раствором. Могла бы рассказать о преподавателе одного из курских институтов, который после девяти солевых прокладок избавился от аденомы предстательной железы.

Женщина, страдавшая белокровием, после того, как на ночь надевала солевые повязки — блуза и брюки в течение трех недель, вновь вернула себе здоровье.

Практика применения солевых повязок

  1. Поваренная соль в водном растворе не более 10 процентов — активный сорбент. Она вытягивает из больного органа все нечистоты. Но лечебный эффект будет только в том случае, если повязка воздухопроницаема, то есть гигроскопична, что определяется качеством используемого для повязки материала.
  2. Солевая повязка действует локально — только на больной орган или на участок тела. По мере поглощения жидкости из подкожного слоя в него поднимается тканевая жидкость из более глубоких слоев, увлекая за собой все болезнетворные начала: микробов, вирусов и органические вещества.

Таким образом, во время действия повязки в тканях больного организма происходит обновление жидкости, очищение от патогенного фактора и, как правило, ликвидация патологического процесса.

  • Повязка с гипертоническим раствором поваренной соли действует постепенно. Лечебный результат достигается в течение 7-10 дней, а иногда и более.
  • Использование раствора поваренной соли требует известной осторожности. Скажем, я бы не советовала применять повязку с раствором концентрации свыше 10 процентов. В некоторых случаях лучше даже 8-процентый раствор. (Раствор вам поможет приготовить любой фармацевт).
  • Возникнет вопрос у некоторых: куда же смотрят врачи, если повязка с гипертоническим раствором так эффективна, почему этот метод лечения не применяется широко? Всё очень просто — врачи находятся в плену медикаментозного лечения. Фармацевтические фирмы предлагают все новые и новые и более дорогие лекарства. К сожалению, медицина — это тоже бизнес. Беда гипертонического раствора состоит в том, что он слишком прост и дешев. Между тем жизнь меня убеждает в том, что такие повязки — великолепное средство в борьбе со многими недугами.

    Скажем, при насморке и головных болях я накладываю круговую повязку на лоб и затылок на ночь. Через час-полтора насморк проходит, а к утру исчезает и головная боль. При любых простудных заболеваниях применяю повязки при первых же признаках. А если все же упустила время и инфекция успела проникнуть в глотку и бронхи, то делаю одновременно полную повязку на голову и шею (из 3-4 слоев мягкого тонкого полотна) и на спину (из 2 слоев влажного и 2 слоев сухого полотенца) обычно на всю ночь. Излечение достигается после 4-5 процедур. При этом я продолжаю работать.

    Несколько лет назад ко мне обратилась родственница. Ее дочь страдала от острых приступов холецистита. В течение недели я ей прикладывала хлопчатобумажное полотенцеповязку на больную печень. Складывала его в 4 слоя, смачивала в солевом растворе и оставляла на всю ночь.

    Повязка на печень накладывается в границах: от основания левой грудной железы до середины поперечной линии живота, и в ширину — от грудины и белой линии живота спереди до позвоночника сзади. Бинтуется плотно одним широким бинтом, туже — на животе. Через 10 часов повязка снимается и на ту же область на полчаса накладывается горячая грелка. Делается это для того, чтобы в результате глубокого прогревания расширитьжелчные протоки для свободного прохождения в кишечник обезвоженной и сгустившейся желчной массы. Грелка в данном случае обязательна. Что же касается девочки, то после того лечения прошло немало лет, и она на свою печень не жалуется.

    Не хочу называть адреса, имена, фамилии. Хотите — верьте, хотите — нет, но 4-слойная солевая повязка из хлопчатобумажного полотенца, наложенная на обе грудные железы на 8-9 часов на ночь, помогла женщине избавиться за две недели от рака грудных желез. Моя знакомая с помощью солевых тампонов, наложенных прямо на шейку матки часов на 15, справилась с раком шейки матки. После 2 недель лечения опухоль истончилась в 2-3 раза, стала мягче, рост ее прекратился. Такой она осталась до настоящего времени.

    Солевой раствор можно использовать только в повязке, но ни в коем случае не в компрессе. Концентрация соли в растворе не должна превышать 10%, но и не опускаться ниже 8%.

    Повязка с раствором большей концентрации может привести к разрушению капилляров в тканях в области наложения.

    Очень важен выбор материала для повязки. Он должен быть гигроскопичен. То есть легко промокаем и без всяких остатков жира, мазей, спирта, йода. Недопустимы они и на коже, на которую накладывается Повязка.

    Лучше всего использовать льняную и хлопчатобумажную ткань (полотенце), многократно бывшую в употреблении и не однажды стиранную. В конечном счете можно воспользоваться и марлей. Последняя складывается в 8 слоев. Любой другой из указанных материалов — в 4 слоя.

    При наложении повязки раствор должен быть достаточно горячим. Выжимать повязочный материал следует средне, чтобы он был не очень сухим и не очень влажным. На повязку ничего не накладывать.

    Прибинтовать ее бинтом или прикрепить лейкопластырем — и все.

    При различных легочных процессах (исключается при кровотечениях из легких) повязку лучше накладывать на спину, но при этом надо точно знать локализацию процесса. Бинтовать грудную клетку достаточно плотно, но не сдавливать дыхание.

    Живот бинтовать как можно туже, ибо за ночь он освобождается, повязка становится свободной и перестает действовать. Утром, после снятия повязки, материал нужно хорошо прополоскать в теплой воде.

    Чтобы повязка лучше прилегала к спине, я на влажные ее слои кладу между лопатками валик на позвоночник и бинтую его вместе с повязкой.

    Вот, собственно, и все, чем хотелось бы поделиться. Если у вас проблемы и вы не смогли их разрешить в медицинских учреждениях, попробуйте воспользоваться солевыми повязками. Метод этот вовсе не какая-то сенсация. Он просто-напросто был хорошо забыт.

    Как правильно приготовить 10% солевой раствор

    Хороших рецептов сейчас можно найти много сотен и новым трудно кого-то удивить. Но этот рецепт настолько прост и эффективен, что поделиться им хочется в первую очередь. Я его много лет назад прочитала в газете. Писала одна медсестра:

    1. Взять 1 литр кипяченой, снежной или дождевой или дистиллированной теплой воды.
    2. Положить в 1 литр воды 90 г столовой соли (то есть 3 столовой ложки без верха). Тщательно размешать. Получился 9-процентный солевой раствор.
    3. Взять 8 слоев хлопчато-бумажной марли, отлить часть раствора и подержать в нем 1 минуту 8 слоев марли. Слегка отжать, чтобы не текло.
    4. Положить 8 слоев марли на больное место. Сверху положить обязательно кусок из чистой бараньей шерсти. Сделать это перед сном.
    5. Прибинтовать всё хлопчато-бумажной тканью или бинтом, не применяя полиэтиленовых прокладок. Держать до утра. Утром все снять. А на следующую ночь все повторить.

    Этот удивительно простой рецепт лечит многие болезни, вытягивает токсины от позвоночника до кожи, убивает все инфекции.
    Лечит: внутренние кровоизлияния, тяжелые внутренние и внешние ушибы, внутренние опухоли, гангрены, растяжении связок, воспаления суставных сумок и другие воспалительные процессы в организме.

    Пользуясь этим рецептом несколько моих знакомых и родных спасли себя
    — от внутреннего кровоизлияния
    — от тяжелого ушиба на легких
    — от воспалительных процессов в коленной суставной сумке
    — от заражения крови,
    — от смертельного исхода при кровоизлиянии в ногу при глубокой ножевой ране.
    — от простудного воспаления шейных мышц…

    И хочется мне, чтобы медсестра, пославшая в газету этот рецепт, и профессор, лечивший солдат на фронте этим способом, долго-долго здравствовали. Низкий им поклон.

    И хочется, чтобы этим рецептом воспользовались многие-многие остро нуждающиеся в наше тяжелое время, когда дорогие медицинские услуги не под силу пенсионерам. Уверена, что рецепт им поможет. И после этого они также помолятся о здравии этой медсестры и профессора.

    healthislife.ru

    Гипертонический раствор соли — приготовить, применение и отзывы

    Соль является одним из важнейших составных микроэлементов организма, поэтому важно знать, для чего она используется и как приготовить гипертонический раствор соли. Как минимум по тому, что такое лечебное средство является универсальным, а также есть возможность приготовить его в домашних условиях. Не стоит забывать за широкий спектр применения и малую стоимость, что также влияет на выбор средств лечения.

    Что собой представляет гипертонический раствор соли?

    Говоря более просто, то гипертонический раствор выступает смесью воды и соли (натрия хлорида) в правильной пропорции. Для понимания действия такого лечебного средства следует знать основы биологии.

    Гипертонический раствор соли

    Человеческий организм, как и любой другой живой организм состоит из клеток. Внутри каждой из них находится жидкость, которая имеет свой коэффициент давления. На это давление влияет содержание в жидкости натрия хлорида, которое составляет как в клетках, так и в плазме человека 0,9%.

     

    Клетки обмениваются полезными веществами за счет снижения или повышения содержания соли, в случае если коэффициенты соседних клеток равны, то обмена не будет. Перетекание происходит от большего процента содержания натрия хлорида в меньший.

    Существует три вида растворов:

    • Меньше 0,9% гипотонический.
    • Равен 0,9% физиологический или изотонический
    • Больше 0,9% гипертонический.

    Лечебные свойства солевого раствора

    Действующим механизмом гипертонического раствора является выведение жидкости из организма в участках применения. Схожей работой в организме занимается лимфатическая система, в случае, когда существует какая-то проблема с этой функцией то применяется солевой раствор.

    Лечебные свойства солевого раствора

    Действует вещество так:

    1. Наносится на поверхность.
    2. Вещество выводит жидкость из клеток, на повреждённом участке.
    3. Организм стремится заместить потерю, что влечет обновление внутриклеточной жидкости и способствует оздоровлению.

    Что говорят врачи о гипертонии

    Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

    Лечебные свойства солевого раствора

    Лечебные свойства солевого раствора

    Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

    Следующий факт — сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь. Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе — это Normaten. Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

    Цели применения солевого раствора

    Не смотря на простоту приготовления солевого раствора, его применение следует оговорить со специалистом и учитывать инструкцию по применению. В медицине лечащее средство используется в комплексе с другими препаратами для ускорения выздоровления и усиления эффекта. Гипертонический раствор применяется в следующих случаях, таких как:

    1. Синусит.
    2. Франтит.
    3. Головные боли.
    4. Гайморит.
    5. Синяки и ссадины.
    6. Гнойные раны.
    7. Хронический аппендицит.
    8. Острые респираторные заболевания.
    9. Бронхиальная астма.
    10. Мигрень.
    11. Ожоги.
    12. Укусы насекомых.
    13. Ангина.
    14. Остеохондроз.
    15. Отеки разной этиологии.
    16. Гинекологические заболевания.
    17. Гематомы различной природы.

    Видео

    Важно! Агроном из Барнаула с 8-летним стажем гипертонии нашёл старинный рецепт, наладил производство и выпустил средство, которое раз и навсегда избавит вас от проблем с давлением…Подробнее…

    Особенности применения

    Существует ряд рекомендаций для применения солевого раствора, которые позволят повысить эффективность лечения, а также итоговый результат применения солевого раствора.

    Применение гипертонического раствора соли

    Таковыми советами являются:

    1. Использовать только свежий раствор.
    2. Использовать как средство нанесения воздухопроницаемые материалы, к примеру, марлю.
    3. Температура раствора должна быть теплой.
    4. Правильно размещать компресс на теле, к примеру, при болезни легких накладывать ткань с раствором следует на спину.
    5. Очищать средства нанесения раствора после использования.

    Инструкция по приготовлению

    Гипертонический раствор солиПеред тем как приступить к изготовлению лекарства собственного приготовления следует обратить внимание на стандартные аптечные формы солевого раствора.

    Также необходимо разобрать случаи, при которых следует применять домашний и аптечный растворы.

    % содержания натрия хлоридаСлучи применения и рекомендации
    1-2%Заболевания носоглотки (синусит, франтит, гайморит, ринит). Полоскать рот или нос каждые 4 часа на протяжении 5 дней.
    2-5%Промывание желудка, к примеру, при попадании ляписа ( азотнокислого серебра). Средний объем 500 мл.
    5-10%Нагноение тканей, синяки или ссадины. Накладывание компресса 2-3 раза в сутки.
    0.1Кровотечения как внутренние, так и наружные, олиго- или анурия. Внутривенное введение 10-20 мл.

    Рецепт прост, Вам понадобится 1 л обычной кипяченой воды, можно использовать очищенную, дистиллированную или водопроводную. Добавить в жидкость 90 г натрия хлорида, размешать до полного исчезновения кристаллов соли. Концентрат в данном случае будет содержать 0,9%. Соотношение для увеличения составляет 100 г воды на 1 г соли.

    Для каждого заболевания следует использовать подходящую концентрацию раствора.

    Противопоказания

    Для всех лекарств существует противопоказания индивидуальной непереносимости действующего вещества пациентом. Кроме этого нельзя использовать данное средство при отсутствии мочевыделения и больших объемах кровопотери.

    Не в коем случае нельзя вводить внутримышечно, это может вызвать некроз тканей в месте укола.

    Обязательно следует придерживаться правильной концентрации и дозировки. В противном случае может проявится гипернатриемия или гиперхлоремия.

    Также ограничением для использования являются такие заболевания как:

    • Склероз мозговых сосудов.
    • Легочное кровотечение.
    • Проблемы с функцией сердца.

    Повязки с гипертоническим раствором, как правильно использовать?

    Что бы процедуры лечения были эффективными следует придерживаться инструкции и рекомендаций по накладыванию повязок с гипертоническим раствором натрия хлорида.

    Гипертонический раствор соли

    1. Перед нанесением повязки следует промыть место накладывании и дождаться полного высыхания.
    2. Ткань из которой состоит повязка должна быть мягкой и хорошо вентилируемой из натуральных материалов, а также стерильной.
    3. Повязка должна быть хорошо пропитана раствором, температура которого должна быть около 40 градусов или немного выше.
    4. Фиксатором лучше всего выступает медицинский бинт, не рекомендуется использовать материалы, не пропускающие воздух.
    5. Повязка должна держаться в течение 15 часов. Курс лечения в разных случаях составляет от 1 до 3 недель.
    Обратите внимание! Гипертония — почему таблетки, сбивающие давление, вредят? Др. Бубновский о двух безопасных и простых шагах к жизни без гипертонии Читать далее »

    Как можно понять с полученной информации спектр использования натрия хлорида довольно широкий. В ряды лидеров использования в медицинской сфере это лекарство попадает за счет своей эффективности, цены производства, простоты изготовления, применения и универсальности.

    Отзывы

    Илья, г. Днепропетровск, 24 года:

    «Ещё в школьные времена попал в стационар с заболеванием носа (синусит). Врачами было назначено трехразовое промывание в день. Проводилось это как раз с помощью солевого раствора натрия хлорида или физраствора по-простому. После каждой процедуры дышалось лучше, чем при здоровом состоянии. Никаких побочных эффектов, рекомендую».

    Светлана, г. Тула, 29 лет:

    «После появления ребенка начала внимательнее следить за здоровьем своей семьи. Теперь при первых проявлениях заложенности носа делаю промывания. Сначала использовала «Аквамарис», сей час просто делаю соляной раствор. Для усиления эффекта добавляю туда эвкалиптовое масло. Хорошо выводит мокроту и помогает легче засыпать».

    Марина, г. Киев, 27 лет:

    «Была на природе и меня укусил паук, после чего началось нагноение мягких тканей на ноге. После обращения в больницу, врач прописал делать компрессы солевого раствора. Купила бутылочку 500 мл. Накладывала по 2а раза в день, в течение 3х дней спал отек, и рана покрылась корочкой. В течение недели всё зажило».

    odavlenii.com

    Солевые повязки творят чудеса | Азбука здоровья

    Данный рассказ был найден в старой газете (ЗОЖ в 2002 г.). Речь в нём идёт об удивительных целительных свойствах соли, которую применяли ещё во время второй мировой войны для лечения раненых солдат.

    Во время Великой Отечественной войны я работала старшей операционной сестрой в полевых госпиталях с хирургом И.И. Щегловым. В отличие от других врачей он успешно применял при лечении раненых гипертонический раствор поваренной соли.

    На обширную поверхность загрязненной раны он накладывал рыхлую, обильно смоченную солевым раствором большую салфетку. Через 3-4 дня рана становилась чистой, розовой, температура, если была высокой, опускалась почти до нормальных показателей, после чего накладывалась гипсовая повязка. Спустя еще 3-4 дня раненых отправляли в тыл. Гипертонический раствор работал прекрасно — у нас почти не было смертности.

    Лет 10 спустя после войны я воспользовалась методом Щеглова для лечения собственных зубов, а также кариеса, осложненного гранулемой. Удача пришла уже через две недели. После этого я стала изучать влияние солевого раствора на такие болезни, как холецистит, нефрит, хронический аппендицит, ревмокардит, воспалительные процессы в легких, суставной ревматизм, остеомиелит, абсцессы после инъекции и так далее.

    В принципе это были отдельные случаи, но каждый раз я получала довольно быстро положительные результаты. Позже я работала в поликлинике и могла бы рассказать о целом ряде довольно трудных случаев, когда повязка с солевым раствором оказывалась более эффективной, нежели все прочие лекарства. Нам удавалось излечивать гематомы, бурсит, хронический аппендицит. Дело в том, что солевой раствор обладает абсорбирующими свойствами и вытягивает из ткани жидкость с патогенной флорой. Однажды во время командировки в район я остановилась на квартире. Дети хозяйки болели коклюшем. Они беспрерывно и мучительно кашляли. Я наложила им на спинки на ночь солевые повязки. Через полтора часа кашель прекратился и до утра не появлялся. После четырех повязок болезнь исчезла бесследно.

    В поликлинике, о которой шла речь, хирург предложил мне попробовать солевой раствор при лечении опухолей. Первым таким пациентом оказалась женщина с раковой родинкой на лице. Она обратила на эту родинку внимание полгода назад. За это время родинка побагровела, увеличилась в объеме, из нее выделялась серо-бурая жидкость. Я стала делать ей солевые наклейки. После первой же наклейки опухоль побледнела и уменьшилась.

    После второй еще больше побледнела и как бы сжалась. Выделения прекратились. А после четвертой наклейки родинка приобрела свой первоначальный вид. С пятой наклейкой лечение закончилось без оперативного вмешательства.

    Затем была молодая девушка с аденомой грудной железы. Ей предстояла операция. Я посоветовала больной до операции поделать солевые повязки на грудь в течение нескольких недель. Представьте, операция не потребовалась.

    Через полгода у нее же образовалась аденома на второй груди. И вновь она вылечилась гипертоническими повязками без операции. Я встретила ее через девять лет после лечения. Она чувствовала себя хорошо и о болезни своей даже не вспоминала.

    Могла бы и дальше продолжать истории чудесных излечений с помощью повязок с гипертоническим раствором. Могла бы рассказать о преподавателе одного из курских институтов, который после девяти солевых прокладок избавился от аденомы предстательной железы.

    Женщина, страдавшая белокровием, после того, как на ночь надевала солевые повязки — блуза и брюки в течение трех недель, вновь вернула себе здоровье.

    Практика применения солевых повязок

    1.  Поваренная соль в водном растворе не более 10 процентов — активный сорбент. Она вытягивает из больного органа все нечистоты. Но лечебный эффект будет только в том случае, если повязка воздухопроницаема, то есть гигроскопична, что определяется качеством используемого для повязки материала.
    2. Солевая повязка действует локально — только на больной орган или на участок тела. По мере поглощения жидкости из подкожного слоя в него поднимается тканевая жидкость из более глубоких слоев, увлекая за собой все болезнетворные начала: микробов, вирусов и органические вещества.

      Таким образом, во время действия повязки в тканях больного организма происходит обновление жидкости, очищение от патогенного фактора и, как правило, ликвидация патологического процесса.

    3. Повязка с гипертоническим раствором поваренной соли действует постепенно. Лечебный результат достигается в течение 7-10 дней, а иногда и более.
    4. Использование раствора поваренной соли требует известной осторожности. Скажем, я бы не советовала применять повязку с раствором концентрации свыше 10 процентов. В некоторых случаях лучше даже 8-процентый раствор. (Раствор вам поможет приготовить любой фармацевт).

    Возникнет вопрос у некоторых: куда же смотрят врачи, если повязка с гипертоническим раствором так эффективна, почему этот метод лечения не применяется широко? Всё очень просто — врачи находятся в плену медикаментозного лечения. Фармацевтические фирмы предлагают все новые и новые и более дорогие лекарства. К сожалению, медицина — это тоже бизнес. Беда гипертонического раствора состоит в том, что он слишком прост и дешев. Между тем жизнь меня убеждает в том, что такие повязки — великолепное средство в борьбе со многими недугами.

    Скажем, при насморке и головных болях я накладываю круговую повязку на лоб и затылок на ночь. Через час-полтора насморк проходит, а к утру исчезает и головная боль. При любых простудных заболеваниях применяю повязки при первых же признаках. А если все же упустила время и инфекция успела проникнуть в глотку и бронхи, то делаю одновременно полную повязку на голову и шею (из 3-4 слоев мягкого тонкого полотна) и на спину (из 2 слоев влажного и 2 слоев сухого полотенца) обычно на всю ночь. Излечение достигается после 4-5 процедур. При этом я продолжаю работать.

    Несколько лет назад ко мне обратилась родственница. Ее дочь страдала от острых приступов холецистита. В течение недели я ей прикладывала хлопчатобумажное полотенцеповязку на больную печень. Складывала его в 4 слоя, смачивала в солевом растворе и оставляла на всю ночь.

    Повязка на печень накладывается в границах: от основания левой грудной железы до середины поперечной линии живота, и в ширину — от грудины и белой линии живота спереди до позвоночника сзади. Бинтуется плотно одним широким бинтом, туже — на животе. Через 10 часов повязка снимается и на ту же область на полчаса накладывается горячая грелка. Делается это для того, чтобы в результате глубокого прогревания расширитьжелчные протоки для свободного прохождения в кишечник обезвоженной и сгустившейся желчной массы. Грелка в данном случае обязательна. Что же касается девочки, то после того лечения прошло немало лет, и она на свою печень не жалуется.

    Не хочу называть адреса, имена, фамилии. Хотите — верьте, хотите — нет, но 4-слойная солевая повязка из хлопчатобумажного полотенца, наложенная на обе грудные железы на 8-9 часов на ночь, помогла женщине избавиться за две недели от рака грудных желез. Моя знакомая с помощью солевых тампонов, наложенных прямо на шейку матки часов на 15, справилась с раком шейки матки. После 2 недель лечения опухоль истончилась в 2-3 раза, стала мягче, рост ее прекратился. Такой она осталась до настоящего времени.

    Солевой раствор можно использовать только в повязке, но ни в коем случае не в компрессе. Концентрация соли в растворе не должна превышать 10%, но и не опускаться ниже 8%.

    Повязка с раствором большей концентрации может привести к разрушению капилляров в тканях в области наложения.

    Очень важен выбор материала для повязки. Он должен быть гигроскопичен. То есть легко промокаем и без всяких остатков жира, мазей, спирта, йода. Недопустимы они и на коже, на которую накладывается Повязка.

    Лучше всего использовать льняную и хлопчатобумажную ткань (полотенце), многократно бывшую в употреблении и не однажды стиранную. В конечном счете можно воспользоваться и марлей. Последняя складывается в 8 слоев. Любой другой из указанных материалов — в 4 слоя.

    При наложении повязки раствор должен быть достаточно горячим. Выжимать повязочный материал следует средне, чтобы он был не очень сухим и не очень влажным. На повязку ничего не накладывать.

    Прибинтовать ее бинтом или прикрепить лейкопластырем — и все.

    При различных легочных процессах (исключается при кровотечениях из легких) повязку лучше накладывать на спину, но при этом надо точно знать локализацию процесса. Бинтовать грудную клетку достаточно плотно, но не сдавливать дыхание.

    Живот бинтовать как можно туже, ибо за ночь он освобождается, повязка становится свободной и перестает действовать. Утром, после снятия повязки, материал нужно хорошо прополоскать в теплой воде.

    Чтобы повязка лучше прилегала к спине, я на влажные ее слои кладу между лопатками валик на позвоночник и бинтую его вместе с повязкой.

    Вот, собственно, и все, чем хотелось бы поделиться. Если у вас проблемы и вы не смогли их разрешить в медицинских учреждениях, попробуйте воспользоваться солевыми повязками. Метод этот вовсе не какая-то сенсация. Он просто-напросто был хорошо забыт.

    Как правильно приготовить 10% солевой раствор

    Хороших рецептов сейчас можно найти много сотен и новым трудно кого-то удивить. Но этот рецепт настолько прост и эффективен, что поделиться им хочется в первую очередь. Я его много лет назад прочитала в газете. Писала одна медсестра:

    1. Взять 1 литр кипяченой, снежной или дождевой или дистиллированной теплой воды.
    2. Положить в 1 литр воды 90 г столовой соли (то есть 3 столовой ложки без верха). Тщательно размешать. Получился 9-процентный солевой раствор.
    3. Взять 8 слоев хлопчато-бумажной марли, отлить часть раствора и подержать в нем 1 минуту 8 слоев марли. Слегка отжать, чтобы не текло.
    4. Положить 8 слоев марли на больное место. Сверху положить обязательно кусок из чистой бараньей шерсти. Сделать это перед сном.
    5. Прибинтовать всё хлопчато-бумажной тканью или бинтом, не применяя полиэтиленовых прокладок. Держать до утра. Утром все снять. А на следующую ночь все повторить.

    Этот удивительно простой рецепт лечит многие болезни, вытягивает токсины от позвоночника до кожи, убивает все инфекции.
    Лечит: внутренние кровоизлияния, тяжелые внутренние и внешние ушибы, внутренние опухоли, гангрены, растяжении связок, воспаления суставных сумок и другие воспалительные процессы в организме.

    Пользуясь этим рецептом несколько моих знакомых и родных спасли себя
    — от внутреннего кровоизлияния
    — от тяжелого ушиба на легких
    — от воспалительных процессов в коленной суставной сумке
    — от заражения крови,
    — от смертельного исхода при кровоизлиянии в ногу при глубокой ножевой ране.
    — от простудного воспаления шейных мышц…

    И хочется мне, чтобы медсестра, пославшая в газету этот рецепт, и профессор, лечивший солдат на фронте этим способом, долго-долго здравствовали. Низкий им поклон.

    И хочется, чтобы этим рецептом воспользовались многие-многие остро нуждающиеся в наше тяжелое время, когда дорогие медицинские услуги не под силу пенсионерам. Уверена, что рецепт им поможет. И после этого они также помолятся о здравии этой медсестры и профессора.

    azbyka.ru

    Как приготовить гипертонический раствор поваренной соли

    Может ли обычная поваренная соль выступать в роли лекарственного средства? Оказывается, да. Еще во время Великой Отечественной войны были открыты удивительные свойства солевого раствора, который получил название гипертонического. Использовать его в медицинской практике впервые стали хирург И.И. Щеглов и его ассистент А.Д. Горбачева. Именно благодаря данному методу резко сократилось количество гангрен и многим людям сохранили конечности. После завершения военных действий уже лично А.Д. Горбачева продолжила дело своего напарника и открыла новые заболевания, с которыми может справиться гипертонический раствор соли.

    Выяснилось, что он обладает вытягивающей способностью, которая проявляется в виде быстрого очищения ран от гнойного или воспалительного содержимого. Действие возможно при условии свободного проникновения воздуха. Таким способом очищаются даже самые глубоко расположенные участки кожных покровов или различных органов.

    Свойства гипертонического раствора соли. Воздействие гипертонического солевого раствора начинается сазу же после его нанесения на проблемный участок. Средство уничтожает микроорганизмы сначала в поверхностных слоях, а в дальнейшем вытягивает инфекцию из наиболее удаленных. Полностью устраняются не только бактерии, но даже возбудители вирусных и грибковых инфекций. При последующем лечении происходит обновление внутренних жидкостей организма и прекращение активного процесса интоксикации и развития поражения.

    Лечение гипертоническим раствором. Не только микробные поражения успешно лечатся данным методом. Соль способна вытянуть воспалительные процессы даже из закрытой раны. Существует масса примеров излечения хронического аппендицита, различных заболеваний тканей суставов, абсцессов внутренних органов, ожоговых поражений. Соль очень обширно применяется для промываний носоглотки, увлажнения слизистых. Трудно поверить, но существуют примеры снятия приступа астмы, ослабления депрессивного состояния, ревматических осложнений и онкологических заболеваний. Даже косметологи используют соль в своей работе.

    А.Д.Горбачева предложила совершенно новые области применения этого уникальнейшего вещества. Она активно использовала его в терапии аденом различных органов и анемии.

    Люди в быту часто используют раствор при возникших припухлостях суставов, головных хронических болях, ринитах, болях в стопах. Соль великолепно снимает отеки, вызванные гематомами и сопутствующие им болезненные ощущения, помогает при бронхитах, гинекологических проблемах, остеохондрозе, ангине. Раствор накладывается на кожный покров сверху пострадавшей части тела. Удивительно, но факт: заболевания органов дыхательной системы поддаются такой терапии в течение 1 суток. А наложение средства вокруг головы освобождает от боле

    gipertoniti.ru

    Как сделать гипертонический раствор 🚩 гипертонический раствор хлорида натрия 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

    Автор КакПросто!

    Гипертонический раствор натрия хлорида эффективен для лечения гнойных ран и воспалительных заболеваний горла. Стерильную жидкость можно купить в аптеке, однако в домашних условиях можно обойтись самостоятельно приготовленным лекарством. Как сделать гипертонический раствор

    Статьи по теме:

    Вам понадобится

    Инструкция

    Приготовление гипертонического раствора не требует специальных навыков и не отнимает много времени, поэтому для лечения используйте только свежеприготовленную жидкость. Лишь стерильное аптечное лекарство подлежит хранению, домашнее средство уже через час после приготовления запрещено к применению. Для лечения ангины или фарингита приготовьте 2%-ный гипертонический раствор. Чайную ложку соли размешайте в стакане теплой кипяченой воды. Полощите горло каждые полтора-два часа. Для усиления лечебного эффекта добавьте к гипертоническому раствору пару капель йода. Как сделать гипертонический раствор

    Для промывания желудка при отравлении можно также использовать гипертонический раствор. Однако концентрация соли в нем должна быть чуть выше, чем в жидкости для полоскания горла. Три столовых ложки соли растворите в литре теплой кипяченой воды. Тщательно перемешайте готовое лекарственное средство. Выпейте всю получившуюся жидкость, пока она теплая, после чего спровоцируйте рвоту, надавив чистым пальцем или шпателем на корень языка.

    После хирургического вмешательства и в послеродовом периоде нарушается перистальтика кишечника, поэтому многие испытывают трудности при походе в туалет. Для стимуляции дефекации можно сделать клизму 5%-ным гипертоническим раствором. В большинстве случаев на одну процедуру достаточно 200 мл жидкости. Растворите в воде столовую ложку соли, тщательно перемешайте. Проводите клизму жидкостью, температура которой равна 37°С.

    Для лечения гнойных ран требуется концентрированный гипертонический раствор. Размешайте столовую ложку соли в 100 мл кипящей воды. Остудите жидкость до температуры ≈25°С, пропитайте ей стерильную марлевую салфетку. Приложите ее к ране на 30-40 минут. Проводите процедуру 3-4 раза в сутки.

    Источники:

    • гипертонический раствор это

    Совет полезен?

    Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

    Похожие советы

    www.kakprosto.ru

    19Июн

    Нехватка глюкозы в организме – Нехватка глюкозы: симптомы недостатка в организме

    Нехватка глюкозы: симптомы недостатка в организме

    Содержание статьи:

    Глюкоза относится к группе моносахаридов, то есть она является простым сахаром. Вещество, так же как и фруктоза, имеет формулу С6h22O6. Оба эти элемента являются изомерами и отличаются друг от друга лишь пространственной конфигурацией.

    Глюкоза в переводе с греческого языка означает «виноградный сахар», но встретить ее можно не только в самом винограде, но и в других сладких плодах и даже меде. Образуется глюкоза в результате фотосинтеза. В организме человека вещество содержится в большем количестве, нежели другие простые сахара.

    Кроме того, потребляемые с пищей остальные моносахариды превращаются в печени в глюкозу, которая является важнейшей составляющей крови.

    Важно! Даже незначительный дефицит глюкозы может вызвать у человека судороги, помрачнение сознания, вплоть до летального исхода.

    Глюкоза в качестве структурной единицы принимает участие в формировании полисахаридов, точнее:

    • крахмала;
    • гликогена;
    • целлюлозы.

    При попадании в человеческий организм глюкоза и фруктоза быстро всасываются из пищеварительного тракта в кровь, которая разносит их ко всем органам и тканям.

    Расщепляясь, глюкоза выделяет аденозинтрифосфорную кислоту, обеспечивающую человека 50% всей необходимой для жизнедеятельности энергией.

    При значительном ослаблении организма глюкозу используют в качестве лекарства, которое помогает:

    1. преодолеть симптомы обезвоживания или какой-либо интоксикации;
    2. усилить диурез;
    3. поддержать деятельность печени, сердца;
    4. восстановить силы;
    5. уменьшить симптомы расстройства пищеварения: тошноту, рвоту, диарею.

    Значимость глюкозы для правильного обмена углеводов

    Все углеводы, находящиеся в организме расщепляются до глюкозы. Одна ее часть всасывается в общий кровоток, другая – трансформируется в специфический энергетический запас – гликоген, который в случае необходимости снова расщепляется до глюкозы.

    В растительном мире роль этого резерва выполняет крахмал. По этой причине диабетикам не следует употреблять в пищу овощи и фрукты, в которых содержится много крахмала. Хотя больной и не ел сладкого, а всего лишь пообедал жареной картошкой – уровень сахара в его крови резко повысился. Это объясняется тем, что крахмал превратился в глюкозу.

    Полисахарид гликоген содержится во всех клетках и органах человеческого организма. Но основные его запасы находятся в печени. Если возникает необходимость в повышении энергетических затрат, гликоген, для получения энергии, распадается до глюкозы.

    Более того, если возникает нехватка кислорода, распад гликогена происходит по анаэробному пути (без участия кислорода). Этот довольно сложный процесс происходит под влиянием 11-ти катализаторов, находящихся в цитоплазме клеток. В результате этого на выходе помимо глюкозы образуется молочная кислота и происходит выброс энергии.

    Гормон инсулин, отвечающий за контроль уровня глюкозы в кровотоке, вырабатывается бета-клетками поджелудочной железы. Однако скорость распада жиров под воздействием инсулина замедляется.

    Чем грозит недостаток глюкозы в организме

    Сегодня в любой аптечной точке можно приобрести глюкометр. При помощи этого замечательного прибора у людей появилась возможность измерить уровень сахара в крови, не выходя из дома.

    Показатель менее 3,3 ммоль/л натощак считается пониженным и является патологическим состоянием, именуемым гипогликемией. Гипогликемия может быть вызвана хроническими заболеваниями почек, надпочечников, печени, поджелудочной железы, гипоталамуса или просто неправильным питанием.

    Симптомы гипогликемии:

    1. Чувство голода.
    2. Дрожь и слабость в конечностях.
    3. Тахикардия.
    4. Психические отклонения.
    5. Высокая нервная возбудимость.
    6. Боязнь смерти.
    7. Потеря сознания (гипогликемическая кома).

    Пациентам, которым присуща гипогликемия, необходимо постоянно носить с собой конфету или кусочек сахара.

    Если только появятся первые симптомы гипогликемии эту сладость необходимо немедленно съесть.

    Гипергликемия

    Не менее опасен избыток глюкозы в крови. Конечно, всем известно коварное заболевание сахарный диабет, но не каждый понимает всю опасность данной болезни.

    Принимать меры необходимо в том случае, если тощаковый уровень сахара 6 ммоль/л и выше.

    Другие симптомы развивающегося сахарного диабета:

    • Неуемный аппетит.
    • Непрекращающаяся жажда.
    • Частое мочеиспускание.
    • Онемение конечностей.
    • Вялость.
    • Резкая потеря веса.

    Парадокс, но при сахарном диабете происходит следующее: в крови слишком много глюкозы, а клетки и ткани испытывают ее нехватку.

    Это объясняется проблемами с инсулином. Диабет 1 и 2 типа очень опасен для человека своими осложнениями, нередко приводящими к смерти.

    Поэтому все без исключения люди должны правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Иначе можно заработать слепоту, нефропатию, поражение сосудов головного мозга и нижних конечностей, вплоть до гангрены и дальнейшей ампутации.

    diabethelp.org

    Нехватка глюкозы в организме: симптомы дефицита

    Глюкоза относится к группе моносахаридов, то есть она является простым сахаром. Вещество, так же как и фруктоза, имеет формулу С6h22O6. Оба эти элемента являются изомерами и отличаются друг от друга лишь пространственной конфигурацией.

    Глюкоза в переводе с греческого языка означает «виноградный сахар», но встретить ее можно не только в самом винограде, но и в других сладких плодах и даже меде. Образуется глюкоза в результате фотосинтеза. В организме человека вещество содержится в большем количестве, нежели другие простые сахара.

    Кроме того, потребляемые с пищей остальные моносахариды превращаются в печени в глюкозу, которая является важнейшей составляющей крови.

    Важно! Даже незначительный дефицит глюкозы может вызвать у человека судороги, помрачнение сознания, вплоть до летального исхода.

    Глюкоза в качестве структурной единицы принимает участие в формировании полисахаридов, точнее:

    • крахмала;
    • гликогена;
    • целлюлозы.

    При попадании в человеческий организм глюкоза и фруктоза быстро всасываются из пищеварительного тракта в кровь, которая разносит их ко всем органам и тканям.

    Расщепляясь, глюкоза выделяет аденозинтрифосфорную кислоту, обеспечивающую человека 50% всей необходимой для жизнедеятельности энергией.

    При значительном ослаблении организма глюкозу используют в качестве лекарства, которое помогает:

    1. преодолеть симптомы обезвоживания или какой-либо интоксикации;
    2. усилить диурез;
    3. поддержать деятельность печени, сердца;
    4. восстановить силы;
    5. уменьшить симптомы расстройства пищеварения: тошноту, рвоту, диарею.

    Значимость глюкозы для правильного обмена углеводов

    Все углеводы, находящиеся в организме расщепляются до глюкозы. Одна ее часть всасывается в общий кровоток, другая – трансформируется в специфический энергетический запас – гликоген, который в случае необходимости снова расщепляется до глюкозы.

    В растительном мире роль этого резерва выполняет крахмал. По этой причине диабетикам не следует употреблять в пищу овощи и фрукты, в которых содержится много крахмала. Хотя больной и не ел сладкого, а всего лишь пообедал жареной картошкой – уровень сахара в его крови резко повысился. Это объясняется тем, что крахмал превратился в глюкозу.

    Полисахарид гликоген содержится во всех клетках и органах человеческого организма. Но основные его запасы находятся в печени. Если возникает необходимость в повышении энергетических затрат, гликоген, для получения энергии, распадается до глюкозы.

    Более того, если возникает нехватка кислорода, распад гликогена происходит по анаэробному пути (без участия кислорода). Этот довольно сложный процесс происходит под влиянием 11-ти катализаторов, находящихся в цитоплазме клеток. В результате этого на выходе помимо глюкозы образуется молочная кислота и происходит выброс энергии.

    Гормон инсулин, отвечающий за контроль уровня глюкозы в кровотоке, вырабатывается бета-клетками поджелудочной железы. Однако скорость распада жиров под воздействием инсулина замедляется.

    Чем грозит недостаток глюкозы в организме

    Сегодня в любой аптечной точке можно приобрести глюкометр. При помощи этого замечательного прибора у людей появилась возможность измерить уровень сахара в крови, не выходя из дома.

    Показатель менее 3,3 ммоль/л натощак считается пониженным и является патологическим состоянием, именуемым гипогликемией. Гипогликемия может быть вызвана хроническими заболеваниями почек, надпочечников, печени, поджелудочной железы, гипоталамуса или просто неправильным питанием.

    Симптомы гипогликемии:

    1. Чувство голода.
    2. Дрожь и слабость в конечностях.
    3. Тахикардия.
    4. Психические отклонения.
    5. Высокая нервная возбудимость.
    6. Боязнь смерти.
    7. Потеря сознания (гипогликемическая кома).

    Пациентам, которым присуща гипогликемия, необходимо постоянно носить с собой конфету или кусочек сахара.

    Если только появятся первые симптомы гипогликемии эту сладость необходимо немедленно съесть.

    Гипергликемия

    Не менее опасен избыток глюкозы в крови. Конечно, всем известно коварное заболевание сахарный диабет, но не каждый понимает всю опасность данной болезни.

    Принимать меры необходимо в том случае, если тощаковый уровень сахара 6 ммоль/л и выше.

    Другие симптомы развивающегося сахарного диабета:

    • Неуемный аппетит.
    • Непрекращающаяся жажда.
    • Частое мочеиспускание.
    • Онемение конечностей.
    • Вялость.
    • Резкая потеря веса.

    Парадокс, но при сахарном диабете происходит следующее: в крови слишком много глюкозы, а клетки и ткани испытывают ее нехватку.

    Это объясняется проблемами с инсулином. Диабет 1 и 2 типа очень опасен для человека своими осложнениями, нередко приводящими к смерти.

    Поэтому все без исключения люди должны правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Иначе можно заработать слепоту, нефропатию, поражение сосудов головного мозга и нижних конечностей, вплоть до гангрены и дальнейшей ампутации.

    Оригинал статьи

    mbmedicall.com

    Нехватка глюкозы в организме: симптомы дефицита ‹ MED-Q.ru

    Глюкоза относится к группе моносахаридов, то есть она является простым сахаром. Вещество, так же как и фруктоза, имеет формулу С6h22O6. Оба эти элемента являются изомерами и отличаются друг от друга лишь пространственной конфигурацией.

    Глюкоза в переводе с греческого языка означает «виноградный сахар», но встретить ее можно не только в самом винограде, но и в других сладких плодах и даже меде. Образуется глюкоза в результате фотосинтеза. В организме человека вещество содержится в большем количестве, нежели другие простые сахара.

    Кроме того, потребляемые с пищей остальные моносахариды превращаются в печени в глюкозу, которая является важнейшей составляющей крови.

    Важно! Даже незначительный дефицит глюкозы может вызвать у человека судороги, помрачнение сознания, вплоть до летального исхода.

    Глюкоза в качестве структурной единицы принимает участие в формировании полисахаридов, точнее:

    • крахмала;
    • гликогена;
    • целлюлозы.

    При попадании в человеческий организм глюкоза и фруктоза быстро всасываются из пищеварительного тракта в кровь, которая разносит их ко всем органам и тканям.

    Расщепляясь, глюкоза выделяет аденозинтрифосфорную кислоту, обеспечивающую человека 50% всей необходимой для жизнедеятельности энергией.

    При значительном ослаблении организма глюкозу используют в качестве лекарства, которое помогает:

    1. преодолеть симптомы обезвоживания или какой-либо интоксикации;
    2. усилить диурез;
    3. поддержать деятельность печени, сердца;
    4. восстановить силы;
    5. уменьшить симптомы расстройства пищеварения: тошноту, рвоту, диарею.

    Значимость глюкозы для правильного обмена углеводов

    Все углеводы, находящиеся в организме расщепляются до глюкозы. Одна ее часть всасывается в общий кровоток, другая – трансформируется в специфический энергетический запас – гликоген, который в случае необходимости снова расщепляется до глюкозы.

    В растительном мире роль этого резерва выполняет крахмал. По этой причине диабетикам не следует употреблять в пищу овощи и фрукты, в которых содержится много крахмала. Хотя больной и не ел сладкого, а всего лишь пообедал жареной картошкой – уровень сахара в его крови резко повысился. Это объясняется тем, что крахмал превратился в глюкозу.

    Полисахарид гликоген содержится во всех клетках и органах человеческого организма. Но основные его запасы находятся в печени. Если возникает необходимость в повышении энергетических затрат, гликоген, для получения энергии, распадается до глюкозы.

    Более того, если возникает нехватка кислорода, распад гликогена происходит по анаэробному пути (без участия кислорода). Этот довольно сложный процесс происходит под влиянием 11-ти катализаторов, находящихся в цитоплазме клеток. В результате этого на выходе помимо глюкозы образуется молочная кислота и происходит выброс энергии.

    Гормон инсулин, отвечающий за контроль уровня глюкозы в кровотоке, вырабатывается бета-клетками поджелудочной железы. Однако скорость распада жиров под воздействием инсулина замедляется.

    Чем грозит недостаток глюкозы в организме

    Сегодня в любой аптечной точке можно приобрести глюкометр. При помощи этого замечательного прибора у людей появилась возможность измерить уровень сахара в крови, не выходя из дома.

    Показатель менее 3,3 ммоль/л натощак считается пониженным и является патологическим состоянием, именуемым гипогликемией. Гипогликемия может быть вызвана хроническими заболеваниями почек, надпочечников, печени, поджелудочной железы, гипоталамуса или просто неправильным питанием.

    Симптомы гипогликемии:

    1. Чувство голода.
    2. Дрожь и слабость в конечностях.
    3. Тахикардия.
    4. Психические отклонения.
    5. Высокая нервная возбудимость.
    6. Боязнь смерти.
    7. Потеря сознания (гипогликемическая кома).

    Пациентам, которым присуща гипогликемия, необходимо постоянно носить с собой конфету или кусочек сахара.

    Если только появятся первые симптомы гипогликемии эту сладость необходимо немедленно съесть.

    Гипергликемия

    Не менее опасен избыток глюкозы в крови. Конечно, всем известно коварное заболевание сахарный диабет, но не каждый понимает всю опасность данной болезни.

    Принимать меры необходимо в том случае, если тощаковый уровень сахара 6 ммоль/л и выше.

    Другие симптомы развивающегося сахарного диабета:

    • Неуемный аппетит.
    • Непрекращающаяся жажда.
    • Частое мочеиспускание.
    • Онемение конечностей.
    • Вялость.
    • Резкая потеря веса.

    Парадокс, но при сахарном диабете происходит следующее: в крови слишком много глюкозы, а клетки и ткани испытывают ее нехватку.

    Это объясняется проблемами с инсулином. Диабет 1 и 2 типа очень опасен для человека своими осложнениями, нередко приводящими к смерти.

    Поэтому все без исключения люди должны правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Иначе можно заработать слепоту, нефропатию, поражение сосудов головного мозга и нижних конечностей, вплоть до гангрены и дальнейшей ампутации.

    Поделитесь с друзьями в соц.сетях

    Facebook

    Twitter

    Google+

    Telegram

    Vkontakte

    med-q.ru

    Несладко пришлось. Чем опасен дефицит глюкозы? | Здоровая жизнь | Здоровье

    Кружится голова, возникают слабость и головная боль? Выглядите бледнее, а пульс учащается? Возможно дело в гипогликемии — резком падении уровня сахара в крови. Это состояние часто считают следствием сахарного диабета, но оно может наступать и самостоятельно. О том, почему возникает осложнение и как его распознать, АиФ.ru рассказал зав.отделением эндокринной и метаболической хирургии МКНЦ, к.м.н. Сергей Мосин.

    Ниже нормы

    После еды в кровь попадает глюкоза, являющаяся основным источником энергии для всех клеток организма. Чтобы они могли воспользоваться этой энергией, поджелудочная железа вырабатывает инсулин — гормон, позволяющий глюкозе проникнуть внутрь клеток. Уровень сахара должен быть всё время в допустимых границах. Соответственно, от недостатка глюкозы страдают жизненно важные органы, в первую очередь — мозг, которому необходимо больше всего энергии.

    Понять причины гипогликемии несложно: или глюкозы слишком мало поступает в кровь, или она слишком быстро «уходит» оттуда в клетки. В первом случае проблема возникает, когда человек регулярно пропускает приемы пищи, например, завтрак. В желудке пусто, силы на дорогу до работы потрачены, и тут можно почувствовать, что закружилась голова. Также часто от гипогликемии страдают те, кто сидит на диете или питается по очень «урезанному» меню, особенно с «перекосом» в сторону определенных продуктов. Питательных веществ не хватает, организму негде брать энергию. Второй вариант может наблюдаться у пациентов с сахарным диабетом, получающих инсулин. После инъекции им необходимо обязательно что-то съесть — хотя бы булочку. Но если так сложилось, что инсулин введен, а еда не поступила, то действующий гормон понижает уровень глюкозы.

    Бывает и так, что недостаток сахара в крови возникает из-за опухоли поджелудочной железы — инсулиномы. Чаще всего это доброкачественное образование, которое постоянно и неконтролируемо вырабатывает повышенное количество инсулина. Обнаружить такую проблему можно только после ряда исследований и анализов. Поэтому, если приступы снижения сахара повторяются регулярно без видимых на то причин, стоит обратиться к эндокринологу.

    Шоколад как лекарство

    Самыми яркими симптомами, которые сразу же практически безошибочно указывают врачу на данную патологию, являются резко возникшее головокружение, озноб и расстройство сознания. Может появляться нервозность, которая сопровождается головной болью, учащенным пульсом, холодным потом и бледностью кожных покровов. Кроме того, пациента с гипогликемией отличают проблемы с координацией движений, он легко может упасть в обморок.

    О гипогликемии говорят тогда, когда отмечаются следующие показатели сахара в крови: для мужчин — 2,5-2,8 ммоль/л, для женщин — 1,9 — 2,2 ммоль/л. Определить гипогликемию можно и самостоятельно — сегодня для измерения сахара в крови в аптеках есть много разных средств.

    Первая помощь направлена на коррекцию уровня сахара. Если у человека просто кружится голова и немного мутнеет сознание, достаточно перекусить. Как вариант, можно использовать традиционные «быстрые» углеводы — шоколад, выпечку и т.д.

    Если же человек потерял сознание, его следует уложить на ровную поверхность, расстегнуть воротник и обеспечить приток свежего воздуха. Нужно постараться аккуратно привести его в чувство. После того как он придет в себя, ему следует дать чай с сахаром или пару кусочков сахара рассосать. Такая мера позволяет быстро повысить уровень сахара в крови и скорректировать ситуацию.

    Однократный приступ обычно никакой опасности не несет. Но при развитии гипогликемии, вплоть до регулярных обмороков, особенно если её причины не понятны, обязательно следует обратиться к эндокринологу. План лечения составляется на основании результатов анализов крови на глюкозу, на инсулин, некоторые другие гормоны, и иных видов исследований.

    Определяем проблему

    Степень

    Показатели сахара

    К чему приводит

    Легкая

    3,5 ммоль/л

    Состояние необъяснимой тревоги, чувство голода и тошнота, онемение губ, кончиков пальцев, учащенное сердцебиение, озноб

    Средняя

    3.5-2.2 ммоль/л

    Спад настроения, кратковременные нарушения психической деятельности, тревожность, раздражительность, невозможность сконцентрироваться, головные боли, проблемы со зрением, нарушение моторной координации (проблемы с ходьбой, затруднения в разговоре)

    Тяжелая

    Ниже 2,2 ммоль/л

    Потеря сознания, судороги,  длительная кома, снижение температуры тела, проблемы с сердцем и сосудами, мозговые поражения

    Смотрите также:

    www.aif.ru

    👩‍⚕️💉👨‍⚕️Нехватка глюкозы: симптомы недостатка в организме

    Глюкоза относится к группе моносахаридов, то есть она является простым сахаром. Вещество, так же как и фруктоза, имеет формулу С6h22O6. Оба эти элемента являются изомерами и отличаются друг от друга лишь пространственной конфигурацией.

    Глюкоза в переводе с греческого языка означает «виноградный сахар», но встретить ее можно не только в самом винограде, но и в других сладких плодах и даже меде. Образуется глюкоза в результате фотосинтеза. В организме человека вещество содержится в большем количестве, нежели другие простые сахара.

    Кроме того, потребляемые с пищей остальные моносахариды превращаются в печени в глюкозу, которая является важнейшей составляющей крови.

    Важно! Даже незначительный дефицит глюкозы может вызвать у человека судороги, помрачнение сознания, вплоть до летального исхода.

    Глюкоза в качестве структурной единицы принимает участие в формировании полисахаридов, точнее:

    • крахмала;
    • гликогена;
    • целлюлозы.


    При попадании в человеческий организм глюкоза и фруктоза быстро всасываются из пищеварительного тракта в кровь, которая разносит их ко всем органам и тканям.

    Расщепляясь, глюкоза выделяет аденозинтрифосфорную кислоту, обеспечивающую человека 50% всей необходимой для жизнедеятельности энергией.

    При значительном ослаблении организма глюкозу используют в качестве лекарства, которое помогает:

    1. преодолеть симптомы обезвоживания или какой-либо интоксикации;
    2. усилить диурез;
    3. поддержать деятельность печени, сердца;
    4. восстановить силы;
    5. уменьшить симптомы расстройства пищеварения: тошноту, рвоту, диарею.

    Значимость глюкозы для правильного обмена углеводов

    Все углеводы, находящиеся в организме расщепляются до глюкозы. Одна ее часть всасывается в общий кровоток, другая — трансформируется в специфический энергетический запас — гликоген, который в случае необходимости снова расщепляется до глюкозы.


    В растительном мире роль этого резерва выполняет крахмал. По этой причине диабетикам не следует употреблять в пищу овощи и фрукты, в которых содержится много крахмала. Хотя больной и не ел сладкого, а всего лишь пообедал жареной картошкой — уровень сахара в его крови резко повысился. Это объясняется тем, что крахмал превратился в глюкозу.

    Полисахарид гликоген содержится во всех клетках и органах человеческого организма. Но основные его запасы находятся в печени. Если возникает необходимость в повышении энергетических затрат, гликоген, для получения энергии, распадается до глюкозы.

    Более того, если возникает нехватка кислорода, распад гликогена происходит по анаэробному пути (без участия кислорода). Этот довольно сложный процесс происходит под влиянием 11-ти катализаторов, находящихся в цитоплазме клеток. В результате этого на выходе помимо глюкозы образуется молочная кислота и происходит выброс энергии.

    Гормон инсулин, отвечающий за контроль уровня глюкозы в кровотоке, вырабатывается бета-клетками поджелудочной железы. Однако скорость распада жиров под воздейс

    ru.diabetes-education.net

    Что означает пониженное содержание глюкозы в крови. Нехватка глюкозы в организме: симптомы дефицита

    Потребность организма в сахаре можно сравнить с надобностью автомобиля в бензине: если его будет недостаточно, машина далеко не уедет. По аналогии с этим примером, глюкоза также обеспечивает клетки организма энергией, без которой они попросту не смогут расти и развиваться. Поэтому если анализы показали низкий сахар в крови, причину нужно выяснить обязательно. Если этого не сделать, клетки начнут испытывать голод и умрут, что приведет к развитию патологических процессов в организме и может стать причиной летального исхода.

    Гипогликемией называют состояние организма, когда количество глюкозы в крови ниже допустимой нормы. Ситуация эта не менее опасна, чем повышенное содержание сахара, поскольку к клеткам не поступает энергия и они голодают. Первым нехватку глюкозы чувствует головной мозг, на питание которого уходит около двадцати процентов от поступившего в организм сахара.

    Плохое снабжение мозга глюкозой приводит к тому, что нейроны начинают отмирать и мозг постепенно выходит из строя. Это происходит на фоне энергетического голода других тканей и органов, из-за чего в них развиваются патологические процессы. Если проигнорировать проблему и не принять меры для стабилизации сахара, человек может впасть в диабетическую кому.

    Хотя многие считают причиной низкого уровня глюкозы в крови сахарный диабет, в действительности это не совсем так, поскольку этот недуг является лишь одной из причин. нестабилен, поэтому если его не контролировать, он способен колебаться от опасно высокого до критически низкого уровня. Диабетики осведомлены об этой опасности, поэтому всегда имеют под рукой кусочек сахара или конфету, которая способна в критических ситуациях поднять сахар в крови.

    Но бывают случаи, когда уровень глюкозы понижается у здорового человека до критического минимума. Одной из причин, почему наблюдается снижение сахара, является строгая диета, при которой глюкоза поступает в организм с углеводами в незначительных количествах. В результате внутренние запасы организма истощаются (глюкоза хранится в печени в виде гликогена, а также в жировой ткани), после чего извлекать ему энергию оказывается не из чего.

    Причиной низкого сахара является продолжительный интервал между приемами пищи. После того как пища поступает в организм, она расщепляется, после чего из неё извлекаются углеводы, затем – глюкоза. После того как она выходит в кровь, инсулин разносит её по всему организму, доставляя к каждой клеточке тела.

    Если время между приемами пищи составляет более восьми часов, велика вероятность того, что сахар будет ниже нормы. Поэтому глюкоза ниже обычного уровня часто бывает по утрам из-за того, что ночью человек не ест, и в организм углеводы не поступают.

    Повышенное количество сладкой, жирной, копченой пищи, алкоголь, сладкая газировка и другие продукты, которые характеризуются высоким гликемическим индексом, обладают способностью быстро расщепляться в глюкозу, заставляя быстро расти. Но это также означает, что после стремительного роста количество глюкозы также быстро понижается и опускается ниже нормы. Поэтому врачи рекомендуют употреблять пищу с низким или средним гликемическим индексом. Такие продукты дольше усваиваются, из-за чего уровень глюкозы в крови поднимается и понижается постепенно, уменьшая нагрузку на поджелудочную железу, которая синтезирует инсулин.


    Одной из причин, почему уровень сахара ниже нормы, являются физические нагрузки: в это время мышцы нуждаются в энергии, и она расходится в больших количествах. При этом интересно, что организм устроен так, что активные занятия также могут вызвать повышение глюкозы из-за того, что во время занятий спорта глюкоза активно извлекается из гликогена и жировых запасов.

    Симптомы низкой глюкозы

    Снижение сахара может дать о себе знать различными симптомами. Если он наблюдается лишь с утра, о дефиците глюкозы можно узнать по слабости, сонливости, раздражительности. По словам специалистов, если в этот момент глюкометром измерять уровень глюкозы в крови, результаты будут ниже нормы, которая должна составлять от 3,3 до 5,5 моль/л. Если человек здоров, чтобы уровень сахара пришел в норму, ему достаточно будет позавтракать.

    Иногда сахар бывает ниже нормы после приема пищи, что может сигнализировать о развивающемся диабете. Симптомы недуга развиваются медленно, поэтому у больного есть время обратить внимание на признаки понижения сахара и обратиться к врачу.

    Прежде всего, это:

    • слабость, быстрая утомляемость, нервозность;
    • дрожание рук, озноб или приступы жара;
    • повышенная потливость;
    • мышечная слабость, тяжесть в ногах, онемение конечностей;
    • потемнение в глазах, мушки, белая пелена перед глазами;
    • тошнота;
    • чувство сильного голода.

    Большинство реакций, вызванных низким сахаром, продиктованы мозгом, который страдает от нехватки энергии, поскольку его собственных запасов хватает лишь на двадцать минут, в то время как другие ткани держатся дольше благодаря способности извлекать сахар из жировой ткани. В этом случае специалисты при наличии глюкометра советуют измерять его, и если сахар ниже нормы, быстро съесть продукт с высоким гликемическим индексом (например, леденец).

    Если глюкометр отсутствует, а неприятные симптомы развиваются, нужно обратиться к врачу и сделать анализ крови на сахар. При игнорировании признаков сахара ниже нормы состояние человека будет ухудшаться: появятся судороги, внимание станет рассеянным, речь – несвязной, походка – неустойчивой. Через некоторое время человек потеряет сознание, его схватят судороги, напоминающие приступ эпилепсии. Также может случиться инсульт, при котором происходит серьезное поражение мозга, что может закончиться летальным исходом.

    Это же может произойти и с диабетиками, если они по каким-то причинам не смогли стабилизировать сахар, вовремя не обратили внимание на его понижение. Человек в этом случае может впасть в диабетическую кому, после чего умереть. Поэтому очень важно людям, которые находятся возле него не запаниковать, и сразу вызвать скорую помощь.

    Как снизить глюкозу?

    Если снижение сахара не связано с диабетом, чтобы его нормализовать, обязательно надо придерживаться специальной диеты и правильно питаться. Разрабатывая рацион, ориентироваться надо на таблицу с гликемическим индексом, которую легко найти в интернете. В таком списке можно найти сведения о самых разнообразных продуктах.

    Низкий гликемический индекс характерен для овощей и фруктов, при этом следует учитывать, что после варки он повышается, поэтому эти продукты желательно употреблять в свежем виде. Также полезны морепродукты, кисломолочная продукция, растительные жиры. А вот от сливочного масла, животного жира нужно отказаться, как и от жареной, жирной пищи.

    Пищу прини

    eegarderob.ru

    Недостаток глюкозы в организме симптомы — Сайт о лечении диабета

    Глюкоза относится к группе моносахаридов, то есть она является простым сахаром. Вещество, так же как и фруктоза, имеет формулу С6h22O6. Оба эти элемента являются изомерами и отличаются друг от друга лишь пространственной конфигурацией.

    Глюкоза в переводе с греческого языка означает «виноградный сахар», но встретить ее можно не только в самом винограде, но и в других сладких плодах и даже меде. Образуется глюкоза в результате фотосинтеза. В организме человека вещество содержится в большем количестве, нежели другие простые сахара.

    Кроме того, потребляемые с пищей остальные моносахариды превращаются в печени в глюкозу, которая является важнейшей составляющей крови.

    Важно! Даже незначительный дефицит глюкозы может вызвать у человека судороги, помрачнение сознания, вплоть до летального исхода.

    Глюкоза в качестве структурной единицы принимает участие в формировании полисахаридов, точнее:

    При попадании в человеческий организм глюкоза и фруктоза быстро всасываются из пищеварительного тракта в кровь, которая разносит их ко всем органам и тканям.

    Расщепляясь, глюкоза выделяет аденозинтрифосфорную кислоту, обеспечивающую человека 50% всей необходимой для жизнедеятельности энергией.

    При значительном ослаблении организма глюкозу используют в качестве лекарства, которое помогает:

    1. преодолеть симптомы обезвоживания или какой-либо интоксикации;
    2. усилить диурез;
    3. поддержать деятельность печени, сердца;
    4. восстановить силы;
    5. уменьшить симптомы расстройства пищеварения: тошноту, рвоту, диарею.

    Значимость глюкозы для правильного обмена углеводов

    Все углеводы, находящиеся в организме расщепляются до глюкозы. Одна ее часть всасывается в общий кровоток, другая – трансформируется в специфический энергетический запас – гликоген, который в случае необходимости снова расщепляется до глюкозы.

    В растительном мире роль этого резерва выполняет крахмал. По этой причине диабетикам не следует употреблять в пищу овощи и фрукты, в которых содержится много крахмала. Хотя больной и не ел сладкого, а всего лишь пообедал жареной картошкой – уровень сахара в его крови резко повысился. Это объясняется тем, что крахмал превратился в глюкозу.

    Полисахарид гликоген содержится во всех клетках и органах человеческого организма. Но основные его запасы находятся в печени. Если возникает необходимость в повышении энергетических затрат, гликоген, для получения энергии, распадается до глюкозы.

    Более того, если возникает нехватка кислорода, распад гликогена происходит по анаэробному пути (без участия кислорода). Этот довольно сложный процесс происходит под влиянием 11-ти катализаторов, находящихся в цитоплазме клеток. В результате этого на выходе помимо глюкозы образуется молочная кислота и происходит выброс энергии.

    Гормон инсулин, отвечающий за контроль уровня глюкозы в кровотоке, вырабатывается бета-клетками поджелудочной железы. Однако скорость распада жиров под воздействием инсулина замедляется.

    Чем грозит недостаток глюкозы в организме

    Сегодня в любой аптечной точке можно приобрести глюкометр. При помощи этого замечательного прибора у людей появилась возможность измерить уровень сахара в крови, не выходя из дома.

    Показатель менее 3,3 ммоль/л натощак считается пониженным и является патологическим состоянием, именуемым гипогликемией. Гипогликемия может быть вызвана хроническими заболеваниями почек, надпочечников, печени, поджелудочной железы, гипоталамуса или просто неправильным питанием.

    1. Чувство голода.
    2. Дрожь и слабость в конечностях.
    3. Тахикардия.
    4. Психические отклонения.
    5. Высокая нервная возбудимость.
    6. Боязнь смерти.
    7. Потеря сознания (гипогликемическая кома).

    Пациентам, которым присуща гипогликемия, необходимо постоянно носить с собой конфету или кусочек сахара.

    Если только появятся первые симптомы гипогликемии эту сладость необходимо немедленно съесть.

    Гипергликемия

    Не менее опасен избыток глюкозы в крови. Конечно, всем известно коварное заболевание сахарный диабет, но не каждый понимает всю опасность данной болезни.

    Принимать меры необходимо в том случае, если тощаковый уровень сахара 6 ммоль/л и выше.

    Другие симптомы развивающегося сахарного диабета:

    • Неуемный аппетит.
    • Непрекращающаяся жажда.
    • Частое мочеиспускание.
    • Онемение конечностей.
    • Вялость.
    • Резкая потеря веса.

    Парадокс, но при сахарном диабете происходит следующее: в крови слишком много глюкозы, а клетки и ткани испытывают ее нехватку.

    Это объясняется проблемами с инсулином. Диабет 1 и 2 типа очень опасен для человека своими осложнениями, нередко приводящими к смерти.

    Поэтому все без исключения люди должны правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Иначе можно заработать слепоту, нефропатию, поражение сосудов головного мозга и нижних конечностей, вплоть до гангрены и дальнейшей ампутации.

    Функция глюкозы в организме человека:

    Наш организм производит глюкозу. Глюкоза — это одна из форм сахара, которая образуется в нашем теле после еды. Образуется глюкоза благодаря поступлению в организм углеводов, протеинов и жиров. Затем она поступает в кровь. Наша кровь поглощает глюкозу и создает энергию, необходимую для движения и протекания химических процессов в теле. Мышечная ткань, органы и клетки организма используют эту энергию.

    Глюкоза берет активное участие во многих процессах организма человека:

    • участвует в важных обменных процессах;
    • считается главным источником энергии;
    • стимулирует работу сердечно – сосудистой системы;
    • используется в лечебных целях для лечения многих заболеваний: патологии печени, болезни центральной нервной системы, различные инфекции, интоксикации организма и других болезнях. Глюкоза содержится во многих противокашлевых препаратах, кровезаменителях;
    • обеспечивает питание клеток головного мозга;
    • устраняет чувство голода;
    • снимает стресс, нормализует работу нервной системы.

    Помимо вышеперечисленных преимуществ глюкозы в организме человека, она улучшает умственную и физическую работоспособность, нормализует работу внутренних органов и улучшает общее состояние здоровья.

    Для мозга глюкоза представляет единственное «горючее». Для успешного функционирования нейроны мозга требуют постоянного поступления хотя бы 125-150 грамм глюкозы в день.

    Организм получает необходимую ему энергию, пока содержание сахара в крови — на нормальном уровне. Чересчур высокий или же чересчур низкий уровень вызывает отклонения от нормального режима жизнедеятельности нашего организма. Вот почем нам важно знать, какие продукты питания являются источниками глюкозы.

    Глюкоза поступает в наш организм с пищевыми продуктами, содержащими углеводы. Поддерживает необходимый уровень глюкозы в крови особый гормональный механизм. Зачастую, после принятия пищи уровень сахара в крови несколько повышается. Это заставляет выделяться гормон поджелудочной железы – инсулин. Этот гормон способствует усваиванию глюкозы клетками организма и понижает ее концентрацию в крови до требуемых цифр. Кроме того, инсулин образует в нашем организме определенный запас глюкозы, содержащийся в виде гликогена в печени.

    Глюкоза очень скоро усваивается в нашей пищеварительной системе. Она является мономером, из которого образуются некоторые полисахариды, к примеру — гликоген, целлюлоза и крахмал. В результате окисления глюкозы в организме происходит выброс энергии, которая необходима для протекания различных жизненных процессов.

    Если глюкоза поступает в организм в избыточном количестве, она довольно быстро трансформируется в запасы энергии. Глюкоза превращается в гликоген, который откладывается в различных местах и тканях организма, в качестве запасного источника энергии. Если же запасы гликогена и так достаточно велики, тогда глюкоза станет превращаться в жир, который откладывается в организме.

    Наши мышцы не могут обойтись без гликогена. Ведь именно он, распадаясь, высвобождает энергию, необходимую для работы и восстановления клеток. В мышцах гликоген расходуется постоянно, но его запасы не становятся при этом меньше. Дело в том, что из печени все время приходят новые порции этого вещества, чтобы его количество оставалось постоянным.

    Недостаток глюкозы в организме, симптомы:

    Причинами гипогликемии (нехватки глюкозы) могут быть: продолжительное голодание, недоедание, не здоровая диета, различные заболевания и так далее.

    Признаки недостатка глюкозы могут проявляться на протяжении всего дня. Нередко человек, страдая от них, может и не догадываться о расстройстве. К примеру, ощущение усталости, изнуренности в промежуток между 11 утра и 3 часами дня – первый симптом недостаточного содержания сахара. Проще всего обнаружить симптомы, если проследить за реакции организма после сладкого пончика или кофе.

    Итак, первые симптомы недостатка глюкозы:

    • слабость, ощущение усталости,
    • дрожь,
    • потоотделение,
    • головная боль,
    • чувство голода,
    • сонливость,
    • раздражение,
    • злоба,
    • спутанные мысли,
    • проблемы со зрением,
    • двоение в глазах,
    • чувство неловкости,
    • частое сердцебиение.

    Из продуктов, содержащих глюкозу, необходимо отметить виноград, вишни и черешни, малину, землянику, сливы, арбуз, бананы, тыкву, капусту белокочанную, морковь, картофель, зерновые и злаковые культуры, мед.

    Повышенный или пониженный уровень глюкозы в крови может привести к развитию различных заболеваний.

    Нехватка сахара в организме, симптомы которого выявляются, должна подлежать обязательному лечению.

    В некоторых случаях, может быть достаточно соблюдения специального диетического питания, иногда без приема медпрепаратов не обойтись.

    Основные причины снижения глюкозы в крови

    На сегодняшний день гипогликемия являет собою заболевание, которое чаще всего проявляется в хронической форме и трудно поддается лечению.

    Недостаточность глюкозы в крови, может быть спровоцирована воздействием следующих факторов:

    • при лечении сахарного диабета используются сахаропонижающие лекарства в увеличенных дозировках, которые приводят к снижению сахара в крови ниже нормативных показателейꓼ
    • обезвоживание организмаꓼ
    • чрезмерные физические упражнения или тяжелый физический трудꓼ
    • злоупотребление алкоголемꓼ
    • общая хроническая усталость организма или истощениеꓼ
    • неправильное питание, в результате которого в организм попадает слишком мало витаминов и других питательных веществ, часто дефицит глюкозы может проявляться при соблюдении современных строгих диет или во время голоданияꓼ
    • введением физраствора через капельницу в слишком большом количествеꓼ
    • различные заболевания в хронической форме. В их число входят патологии почени, печек, сердечная недостаточностьꓼ
    • развитие гормонального дисбаланса в организме, который проявляется в виде недостаточного количества определенных гормонов, которое сопровождается угнктением синтеза глюкакона, адреналина, кортизола и соматропинаꓼ
    • во время менструаций у женщинꓼ
    • в результате интоксикации алкоголем или веществом с содержанием мышьякаꓼ
    • при заболеваниях кишечника, которые связаны с нарушением всасываемости полезных веществꓼ

    Недостаток глюкозы способен возникнуть в организме при наличии заболеваний поджелудочной железы, различных воспалительных процессов или новообразований в нем, также недостаток глюкозы возникает из-за нехватки кислорода.

    Симптоматика и основные признаки гипогликемии

    Развитие гликемии и недостаток уровня глюкозы в крови может начинаться с проявлением различных признаков и симптомов.

    Основный признак, на который следует обратить внимание – постоянная усталость организма и нехватка энергии для нормальной жизнедеятельности. Даже у абсолютно здоровых людей после пробуждения наблюдается пониженный уровень сахара в крови. Это считается абсолютно нормальным явлением, и проявляется в виде сонливости, повышенной раздражительности и вялости. Если человеку в течение всего дня не хватает глюкозы, такие признаки сопровождают его постоянно.

    Кроме того, симптоматика гипогликемии может проявляться в виде следующих сигналов, подаваемых организмом:

    • озноб, который сменяется жаромꓼ
    • дрожание рукꓼ
    • слабость во всем телеꓼ
    • повышенный уровень потоотделенияꓼ
    • сильные головные боли, сопровождающиеся головокружениемꓼ
    • болезненные ощущения в мышцах, онемение конечностей, чувство постоянной тяжести в ногахꓼ
    • постоянное чувство голода, невозможность насытитьсяꓼ
    • тошнота, иногда с рвотойꓼ
    • потемнение в глазах, появление белой пелены или пятен.

    В результате запущености процесса гипогликемии, состояние человека может ухудшаться. В таком случае, возможно проявление следующих харарктерных признаков:

    • сильные судороги ногꓼ
    • теряется связность речиꓼ
    • нарушается координация движений, которая проявляется неустойчивой походкойꓼ
    • внимание рассеивается, невозможно сосредоточиться.

    При наличии схожих симптомов необходимо обратиться к врачу, сдать анализ крови для определения уровня глюкозы и следовать всем рекомендациям врача.

    Как нормализовать пониженный уровень глюкозы?

    При пониженном сахаре в крови, лечащий врач должен, в первую очередь, назначить специальное диетическое питание. Диетотерапия должна быть основана на индивидуальных особенностях каждого пациента, с учетом наличия сопутствующих заболеваний, степени развития гипогликемии и общего самочувствия больного.

    Существуют определенные моменты, которые учитываются при составлении ежедневного меню.

    Необходимо увеличить количество потребления сложных углеводов. Как правило, такие продукты должны преобладать в повседневном рационе. Это, прежде всего, свежие овощи, макароны из твердых сортов и цельнозерновой хлеб. Такая еда при сахарном диабете является очень полезной.

    В число запрещенных продуктов должны попасть обычные макароны, сладкие кондитерские и хлебобулочные изделия, манная крупа, алкогольные напитки, жирные блюда, наваристые бульоны, жирное мясо, острые и копченые продукты.

    Мед и фруктовые соки необходимо потреблять в минимальных количествах. Количество приемов пищи должно быть не менее пяти, при этом потреблять пищу следует небольшими порциями.

    Обязательным является употребление бобовых культур, кукурузы и картофеля в мундире, так как они способствуют замедлению падения уровня сахара в крови, который извлекается человеческим организмом из сложных углеводов.

    Несладкие фрукты должны постоянно присутствовать в рационе питания. При этом, отлично подойдут как свежие, так и сушеные фрукты.

    Белок лучше употреблять в пищу в виде нежирного сыра и куриного мяса, рыбы или морепродуктов.

    В идеальном варианте следует отказаться от кофе или хотя бы сократить его количество до минимума. Дело в том, что кофеин способствует развитию гипогликемии и может спровоцировать еще большее падение глюкозы. В таком случае может развиться гликемическая кома.

    Меню должно быть составлено таким образом, чтобы хотя бы несколько раз в неделю есть супы или ненаваристые мясные бульоны. Таким образом, происходит улучшения метаболических процессов в организме.

    Все блюда лучше отваривать или готовить на пару.

    Это не только поможет нормализировать уровень сахара, но благоприятно скажется на общем здоровье пациента.

    Медикаментозное лечение и народная медицина

    Для лечения гипогликемии используются различные лекарственные препараты, которые в комплексе с диетотерапией приносят долгосрочный нормализующий эффект.

    Устранить симптоматику и привести сахар в норму можно с помощью следующих групп медицинских средств:

    1. Вводится необходимый уровень глюкозы внутривенно или применяются пероральные лекарства, которые моментально повышают уровень глюкозы, так как минуют пищеварительный тракт и сразу всасываются в кровь, как правило, применяется моносахарид декстрозы.
    2. Комбинируется применение легких и тяжелых углеводов в установленных количествах.
    3. В некоторых, более тяжелых случаях, может потребоваться инъекция глюкагона, как один из более сильных лекарственных препаратов.
    4. Критические ситуации, которые требуют мгновенного поднятия сахара в крови, предвидят применение дробных инъекций медицинских средств из группы кортикостероидов. Чаще всего, в число таких лекарств входят гидрокортизон или адреналин.
    5. По согласованию с лечащим врачом, можно применять различные сахароповышающие средства, которые предлагает народная медицина. Наиболее эффективными на сегодняшний день являются следующие способы нормализации пониженного уровня глюкозы.
    6. Аптеке можно приобрести настойку левзея и принимать ее по пятнадцать-двадцать капель в разбавленном с водой виде. Воды потребуется немного, достаточно будет одной столовой ложки на указанную дозировку.
    7. Измельчить плоды шиповника (примерно одна столовая ложка) и залить двумя стаканами кипятка. Оставить настаиваться двацать-тридцать минут, после чего процедить. Полученный настой принимать по половине стакана два раза в сутки. Курс приема должен составлять две недели.

    Для того чтобы в домашних условиях быстро привести уровень глюкозы в норму, можно воспользоваться такими экстренными методами:

    • съесть небольшой кусочек обычной плитки шоколадаꓼ
    • выпить чашку чая с медомꓼ
    • несколько штук сухофруктов также способствуют повышению сахара. Это может быть курага, изюм или черносливꓼ
    • бананы или фруктовые соки также помогут увеличить уровень глюкозы.

    Такие методы рассчитаны только на временное повышение и не стоит пользоваться ими регулярно в качестве основного «лечения». Если возникают проблемы с постоянным снижением глюкозы, необходимо применять кардинальную терапию, назначенную лечащим врачом. Видео в этой статье расскажет, как быть при нехватке сахара.

    Источники: http://diabethelp.org/bolezn/nexvatka-glyukozy.html, http://prokalorijnost.ru/kakie-produkty-soderzhat-glyukozu, http://diabetik.guru/analyzes/nehvatka-sahara-v-krovi-simptomy.html

    diabetiki.net

    19Июн

    Еда при диабете 2 типа список продуктов: Как питаться при сахарном диабете — Городская Больница

    Продукты при сахарном диабете: какие можно есть диабетикам 2 типа

    Что нельзя есть при диабете
    Какие продукты можно при сахарном диабете
    Полезные продукты при диабете
    Диета при сахарном диабете: 3 варианта меню

    Проблема сахарного диабета довольно широко освещается в современном мировом сообществе и касается очень многих. По статистике, в России на 2017 год почти 20% людей больны, а в мире с этим сложным заболеванием живет более 400 миллионов человек.

    Рассказываем, какие продукты можно есть при сахарном диабете, а что находится под запретом.

    • Пшеничная мука высшего сорта и изделия из нее.
    • Сахар, мед, глюкоза, искусственные подсластители, а также все продукты с их содержанием.
    • Сухофрукты с повышенным содержанием фруктового сахара: финики, курага, изюм, бананы, инжир, ананас, виноград, хурма, абрикосы, арбуз и дыня, гранаты, слива, груша.
    • Продукты с высоким содержанием крахмала: картофель, морковь, свёкла, белый рис, пшеничная каша, макаронные изделия.
    • Продукты с повышенным содержанием жиров животного происхождения: сало и жирная свинина, колбасы.
    • Пиво.

    Кроме того, людям, больным сахарным диабетом, врачи советуют избегать плотных приемов пищи, а съеденная за раз порция должна составлять в объеме максимум 250 гр. еды + 100 мл напитка.

    Рацион больного формируется в зависимости от типа заболевания:

    • при 1 типе разрешено есть все в небольших количествах; 
    • вышеперечисленные продукты при сахарном диабете 2 типа есть нельзя.

    Многие считают, что после того, как врачи обнаружили повышенное содержание сахара в крови, больного сажают на строгую диету, запрещают есть все самое вкусное, но это не так. Список разрешенных продуктов при сахарном диабете очень широкий.

    Из рациона исключаются заведомо вредная еда, которую нежелательно употреблять даже абсолютно здоровым людям.  При этом врачи разрешают есть много вкусных и полезных продуктов.

    • Нежирное мясо (курица без кожи, индейка, кролик, телятина), а также все виды рыбы.
    • Морепродукты.
    • Яйца (перепелиные, а также куриный белок).
    • Молоко и молочные продукты (без сахара и искусственных добавок, с низким содержанием жира).
    • Бездрожжевой цельнозерновой хлеб, кукурузные лепешки и т. д.
    • Полезные жиры (натуральные растительные масла хорошего качества).
    • Крупы (гречневая, кукурузная, ячневая, пшенная, перловка, бурый рис, киноа).
    • Фрукты (яблоки, персики, апельсины и мандарины).
    • Ягоды (клубника, малина, смородина, вишня и черешня, крыжовник).
    • Овощи (шпинат, баклажаны, кабачки, редис и др.) и зелень.
    • Напитки (компот, морс, кисель, чай).

    Стоит обратить внимание на продукты, понижающие уровень глюкозы. Употреблять их диабетикам не просто можно, но и нужно каждый день. Ведь они способны помочь сбросить лишние килограммы, снижать уровень сахара в крови, а потому должны стать неотъемлемой частью рациона каждого больного.

    • Морепродукты (кальмары, креветки, омары, раки).
    • Огурцы.
    • Помидоры.
    • Виды капусты (белокочанная, брокколи и брюссельская).
    • Зеленый болгарский перец.
    • Кабачки.
    • Баклажаны.
    • Петрушка.
    • Некоторые специи: черный и красный молотый перец, куркума, имбирь, корица.

    В 2010 году экспертами были опубликованы результаты исследования, в котором утверждалось, что употребление голубики (примерно по 40 гр. в день) на протяжении 6 недель существенно снижает уровень глюкозы в крови пациентов.

    Проведенное в одном из университетов Швеции исследование показало, что добавление небольшого количества уксуса в пищу, например, в качестве заправки к салатам, также приводит к снижению уровня глюкозы у больных сахарным диабетом.

    Если ты не знаешь, как правильно организовать питание для снижения уровня сахара в крови, посмотри на три разнообразных меню и увидишь, что из всех допустимых продуктов можно составить полноценный рацион для поддержания здоровья.

    Вариант №1

    • Завтрак: кукурузная каша на молоке, несладкий чай.
    • Перекус: 200 гр. голубики.
    • Обед: овощное рагу и кусочек телятины.
    • Полдник: яблоко, апельсин.
    • Ужин: креветки и овощной салат, заправленный оливковым маслом и уксусом.

    Вариант №2

    • Завтрак: гречневая каша на молоке, несладкий чай.
    • Перекус: 200 гр. вишни или других ягод.
    • Обед: бурый рис и кусочек отварной курицы, овощи.
    • Полдник: натуральная яблочная пастила без сахара, морс.
    • Ужин: стейк из лосося, салат из овощей и киноа.

    Вариант №3

    • Завтрак: белковый омлет на пару, кусочек цельнозернового хлеба, компот.
    • Перекус: натуральный йогурт с малиной и клубникой.
    • Обед: ассорти из морепродуктов, тушеный шпинат.
    • Полдник: кисель.
    • Ужин: индейка, тушеная с овощами, бокал сухого вина.

    Таким образом, диета при сахарном диабете отчасти напоминает столь популярное сейчас «правильное питание» и предполагает дробность (5-6 раз в день) приемов пищи, преобладание растительных продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и микроэлементами, отсутствие в рационе жирного, копченого и мучного.

    Источники и литература:
    1. ВОЗ: информационный бюллетень. Диабет
    2. Рекомендации по питанию и уходу за собой для пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Министерство здравоохранения Иркутской области ФГБОУ ВО «Иркутский Государственный Медицинский Университет»

    Список продуктов полезных при сахарном диабете

    Ваши WIKI-правила помогут Вам управлять диабетом 24 часа в сутки. Что полезно и правильно. Итак, идем дальше…

    Все большему количеству людей по всему миру ставят диагноз Диабет.  Это не значит, что вам суждено быть диабетиком. На самом деле, по данным Всемирного фонда диабета, здоровое питание и увеличение физической активности с нашим общим стремлением улучшить экологию может предотвратить до 80% случаев диабета 2-го типа. Ваш переход к здоровому типу питания можно начать со списка с мощными питательными веществами, которые стабилизируют уровень сахара в крови и помогают вашему диабет менеджменту.

    Зеленые листовые овощи

    Шпинат, капуста белокочанная и китайская капуста с низким содержанием калорий, но богаты питательными веществами – витамин С, бета-каротин и магний, которые помогают предотвратить диабет. Одна порция (около 106 г) в день снижают риск развития диабета 2-го типа на 14%.

    Бобовые

    Вы предпочитаете белые бобы, соевые бобы или чечевицу – эти богатые клетчаткой продукты могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Так же, как мясо, бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров, которые могут быть вредны для вашего сердца.

    Рыба

    Жирные кислоты Омега-3 – великие помощники в предотвращении диабета, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Нежирные молочные продукты

    Обезжиренный йогурт без сахара – личный помощник в вашем диабет менеджменте. Объединенные результаты ученых нескольких стран в 2011 году показали, что употребление йогурта натурального обезжиренного без добавления сахара значительно снижает риск получения диабета 2-го типа. 

    Оливковое масло

    Один из основных продуктов средиземноморской диеты – важен для здоровья сердца, так как наполнен мононенасыщенными жирными кислотами. Эти жиры (их большое количество содержится также в орехах) являются важными помощниками в предотвращении диабета, так как помогают организму эффективно контролировать уровень сахара в крови.

    Орехи

    Как и источник мононенасыщенных жирных кислот, орехи богаты магнием – другим вашим важным помощником. Мировые исследования показывают: люди, которые регулярно едят орехи, имеют более низкие показатели заболевания диабетом.

    Цитрусовые

    Все цитрусовые содержат антиоксиданты – великие помощники держат баланс инсулина в крови. Плюс низкое содержание калорий в них станет полезным заменителем десерта.

    Цельные зерна

    Употребление цельнозернового хлеба, киноа и коричневого риса уменьшают риск развития сахарного диабета. Цельные зерна богаты клетчаткой, помогающей организму контролировать уровень сахара в крови.

    Корица

    Вкусная пряность помогает организму регулировать уровень инсулина. Можно добавить аромат чаю, кофе и любимым десертам.

    Здравница «Лаго-Наки» — единственный санаторий в РФ, в котором разработаны собственные программы профилактики и лечения сахарного диабета. Лечение проходит на базе Центра китайской медицины «Лаго-Наки».

    Питание при сахарном диабете: список разрешенных и запрещенных продуктов при повышенном сахаре в крови | Здоровое питание без глютена

    Сахарный диабет – заболевание, от которого страдают миллионы людей. Оно требует соблюдения особой диеты. В этой статье мы расскажем о продуктах, повышающих и понижающих сахар в крови, и дадим общие рекомендации по питанию. Но для начала дадим подробное описание проблемы, с которой вынуждены бороться 4 миллиона россиян.

    Этот недуг приводит к нарушению обмена веществ всех видов: углеводов, жиров, белков. В основе болезни – нехватка гормона инсулина, провоцирующая рост уровня сахара в крови. При этом он появляется и в моче.

    Следует помнить о том, что диабет никогда не приходит резко – он проявляется постепенно, сигнализирует о себе рядом симптомов, которые мы порой не замечаем. Состояние, когда организм нуждается не в лечении, но в профилактике называют преддиабетом. Оно развивается при недостаточном усвоении глюкозы.

    Проверьте себя – если у вас есть хотя бы один из симптомов, необходимо показаться врачу:

    • Лишний вес.
    • Чрезмерная сухость во рту, постоянная жажда.
    • Снижение остроты зрения.
    • Повышение давления.
    • Учащенное мочеиспускание.

    Повышение давления и полнота – это так называемый метаболический синдром. Он должен стать первым тревожным сигналом для тех, кто следит за своим здоровьем. Первая стадия заболевания требует немедленного и полноценного лечения.

    Кто в группе риска

    Развитию диабета способствуют:

    • Стрессовые ситуации, неврозы.
    • Скудное или избыточное, нерегулярное питание.
    • Неправильный рацион (с преобладанием жирного, жареного, сладостей, мучного, фастфуда).
    • Плохая экология.
    • Малоподвижный образ жизни.

    Гиподинамия приводит к накоплению жировых отложений, а те постепенно превращаются в жировую ткань. Последняя со временем теряет чувствительность к инсулину – гормону, контролирующему уровень сахара в крови. Тот начинает расти – развивается диабет.


    Именно поэтому более всего этому заболеванию подвержены полные люди. Кроме того, не стоит забывать о наследственной предрасположенности.

    Чтобы выявить заболевание на ранних стадиях или предупредить его развитие, надо вовремя обратиться к врачу. Для этого необходимо оценить, есть ли вы в группе риска. Прислушайтесь к своему организму. Если тревожные симптомы преследуют вас не первый день, запишитесь на прием к специалисту и сдайте анализ крови на содержание в ней глюкозы.

    Избежать преддиабета поможет соблюдение простых правил:

    • Корректировка режима дня – полноценный сон, обязательная физическая активность.
    • Изменение рациона – исключение из меню жирного, жареного,сладостей, солений, копченостей, полуфабрикатов.

    Питание при сахарном диабете: запрещенные и разрешенные продукты и «хлебная единица»

    Глюкоза – это моносахарид или простой углевод. Неужели пищу, богатую углеводами, необходимо исключить из рациона навсегда – особенно если диагноз уже поставлен? Нет, поскольку питание должно быть сбалансированным.

    Есть лишь одно правило, касающееся продуктов, содержащих вещества, которые могут навредить больным. Необходимо строго соблюдать предписанную дневную норму. Не имея специальных ориентиров, рассчитать ее очень сложно. Но есть так называемая «хлебная единица» – понятие, которое должно быть известно всем диабетикам.

    «Хлебная единица» – это мерило для углеводосодержащей пищи. Она применяется для любых продуктов – как с моно, так и с полисахаридами в составе. Одна единица равна 12-15 г незаменимых соединений, усваиваемых нашим организмом. При употреблении этой дозы уровень глюкозы в нашей крови повышается на 2,8 ммоль/л. В этом случае для усвоения питательных веществ нам потребуется ровно 2 единицы инсулина.


    Норма была введена специально для диабетиков, которым так важно постоянно следить за тем, чтобы вводимое в рацион количество углеводов соответсвовало вводимому инсулину. Если баланс не будет соблюдаться, могут развиваться следующие состояния:

    • Гипергликемия – увеличение содержания глюкозы в крови – до 8 ммоль на пустой желудок, более 10 – после приема пищи. Признаки: сухость во рту, снижение веса, апатия, слабость, повышение артериального давления.
    • Гипогликемия – снижение важного показателя – ниже 3,3 ммоль/л. Признаки: бледность, головокружение, потеря сознания, слабость в ногах, учащенное сердцебиение, голод, потливость, дрожь, бледность кожных покровов.
    • Специалистами было введено следующее соотношение: 1 хлебная единица эквивалентна 30 г хлеба, половине стакана каши (из перловки или гречневой крупы), одному яблоку кислых сортов.
    • Суточная норма человека, больного сахарным диабетом – от 18 до 25 единиц. Как их правильно принимать?
    • Разделите общее количество на несколько приемов пищи: завтрак, полдник, обед, перекус, ужин. Наибольшая доля должна приходиться на основные приемы пищи (примерно 3,5 ед.), по 1-2 – на промежуточные или перекусы.
    • Большую часть продуктов, содержащих полисахариды (растительную пищу) нужно съедать в первой половине дня.

    Больных волнуют вопросы, какие продукты можно употреблять при сахарном диабете, а какие нельзя есть, какое питание можно назвать правильным при повышенной глюкозе? Чтобы ответить на них, надо определиться с тем, на каких принципах основан новый рацион, каким должен быть новый режим.


    • Необходимо принимать пищу в определенное время. Нельзя пропускать завтраки, обеды и ужины. Примерная схема такова: первый завтрак – в 8 или 9, перекус – в 11 или 12, обед – в 14-15, полдник – 17, ужин, разбитый на две части – в 19 и в 21 или 22 часа. Если придерживаться этого режима, вы сможете избежать проблемы гипогликемии. Обычно это состояние наступает через три или четыре часа после ввода инсулина.
    • Диабетик должен внимательно следит за тем, сколько он весит. Рассчитать свой оптимальный вес просто: для этого нужно отнять 100 от собственного роста в сантиметрах. Например, норма для человека в котором 167 см – 67 кг. Нельзя допускать ожирения – оно приводит к снижению чувствительности к инсулину.
    • Еще один принцип диеты – питание должно быть полноценным. Повышенный сахар в крови – это не повод отказаться от углеводов. При составлении меню необходимо уделять особое внимание полисахаридам и содержащим их продуктам: гречневой крупе, растительной пище (овощам, зелени). Для некоторых особенно трудно забыть о сахаре. Вместо него можно и нужно использовать натуральные заменители, которые помогут подсластить блюда и вернуть им привычный вкус. Хорошей альтернативой запрещенной сладости станет стевия.
    • Слишком маленькие, недостаточные порции не допускаются, пища должна способствовать насыщению, а не усиливать голод или раздражать аппетит.
    • Часто диабет сопровождается ожирением. Правильное питание при этой болезни должно быть направлено на снижение массы тела. В этом хорошо помогают специальные диетические продукты на основе амарантовой муки, которые помогают побороть тягу к перееданию, подходят для перекуса, не приводят к увеличению уровня глюкозы в крови.
    • Особенное внимание уделяется и количеству жиров в рационе. Их полное отсутствие недопустимо, поскольку они представляют большую ценность для организма. Однако контролировать потребление пищи, которая их содержит, необходимо. Превышение нормы приводит к увеличению массы тела, развитию атеросклероза. Количество жиров должно составлять примерно 30%. Преимущественно это растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое, амарантовое).
    • Исключаются продукты, способствующие росту сахара в крови: кондитерские изделия,практически все фрукты, джемы, конфитюр, варенье, шоколад, мучное, молочное с высоким процентом жирности, сиропы, баранина, свинина, маргарин, спред, некоторые крупы.
    • В рационе обязательно должна быть пища, содержащая клетчатку – она не провоцирует повышение глюкозы, помогает восполнить дефицит питательных веществ и энергии.

    Какие продукты можно и нельзя есть при сахарном диабете: подробно об углеводах


    Углеводы – это основной источник жира. Именно поэтому их с осторожностью включают в рацион. Но это не повод заменять эти вещества на белки или жиры – они необходимы нашему организму для здоровья и нормальной работы.

    При составлении нового рациона целесообразно исключить быстрые углеводы и предпочесть им медленные. Первые содержатся в следующих продуктах:

    • Сладости.
    • Хлебобулочные изделия.
    • Макаронные изделия.
    • Крахмал.
    • Картофель.
    • Пища быстрого приготовления.
    • Фастфуд.
    • Печенье.

    Простые углеводы запрещены, а вот сложные, содержащиеся в овощах, нет. Так что переключайтесь на растительную пищу – это поможет сохранить здоровье и бодрость.


    Для диеты идеально подходят:

    • Капуста (брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная).
    • Ламинария (морская капуста).
    • Томаты (в ограниченном количестве).
    • Сырой репчатый или зеленый лук в салатах.
    • Грибы.
    • Фасоль в стручках.
    • Разнообразная зелень.
    • Огурцы.
    • Сельдерей.
    • Патиссоны.
    • Баклажаны.

    Продукты, понижающие сахар в крови при диабете

    Это все продукты с гликемическим индексом ниже 50 процентов. Они не приводят к гипергликемии и не дают уровню глюкозы снизиться до критической отметки.

    • Амарант
    • Чеснок
    • Свекла
    • Топинамбур
    • Спаржа
    • Артишоки
    • Брокколи
    • Фундук
    • Морепродукты
    • Ламинария
    • Авокадо

    Список можно продолжать. Все это полезные продукты, снижающие сахар в крови при сахарном диабете. Они отличаются высоким содержанием клетчатки, приводящей к замедлению усвоения веществ, которые способствуют возникновению гипергликемии. Их действие приводит к тому, что в кровь попадает наименьшая доза глюкозы. Кроме того, в овощах, зелени и разрешенных орехах много ценных витаминов и микроэлементов, нормализующих работу всех органов – от сердца до поджелудочной.

    На очереди – «черный список», в который попало то, что медики не рекомендуют есть всем тем, кто был вынужден сесть на особую диету.

    Какие продукты повышают сахар в крови: список запрещенной пищи при диабете


    • Сладости, мед, кондитерские изделия из слоеного теста и рафинированной белой муки – рекомендуется найти им полезную альтернативу – лакомства на основе стевии в умеренном количестве.
    • Запрещаются сдоба и хлеб из белой муки. Его можно заменить ржаным или отрубяным, но и в этом случае суточная норма будет составлять примерно 325 г.
    • Исключаются из рациона соленые и маринованные овощи, картофель.
    • Все магазинные соусы с высоким содержанием сахара, консервантов, жира, перца и соли.
    • Сладкие фрукты и ягоды, свежевыжатые соки.
    • Цельное и обезжиренное молоко, сгущенное молоко.
    • Консервы разного рода, пища быстрого приготовления, фасованные закуски.
    • Сиропы (кленовый, кукурузный) и другие легкоусвояемые углеводы.
    • Жирные сорта мяса и рыбы, сало, копчености.
    • Любые супы с содержанием картофеля и риса, на жирных и крепких бульонах.

    Также необходимо полностью исключить из своего рациона продукты, содержащие опасные трансжиры:

    • Маргарин.
    • Спред.
    • Фастфуд.
    • Печенье.
    • Торты.
    • Чипсы.
    • Майонез.
    • Полуфабрикаты.

    Вот какие продукты необходимо исключить при сахарном диабете – ознакомьтесь с перечнем запрещенной пищи, чтобы без труда составить правильное меню. Диета – основное средство, устраняющее симптомы заболевания и позволяющее поддерживать себя в хорошей форме.

    Напоминаем о том, что все, что попало в «черный список», нужно навсегда исключить из своего рациона – питайтесь правильно и вам не придется бороться с последствиями собственной слабости. Если вы внимательно посмотрите на еду, которая разрешена, вы увидите компоненты для разнообразной, вкусной и сытной диеты. Это:

    • Нежирные мясо, птица, рыба.
    • Яйца, морская капуста.
    • Разнообразные морепродукты.
    • Масло (сливочное, растительное), сыр.
    • Грибы.
    • Некоторые крупы, плоды, ягоды.
    • Овощи – преимущественно зеленого цвета.

    Какие фрукты можно кушать при диабете


    К сожалению, от сладких фруктов (бананов, манго, персиков) придется отказаться. Разрешаются кислые сорта яблок (1 плод в день), апельсины. Если вы хотите побаловать себя ягодами, выбирайте только те, которые содержат наименьшее количество фруктозы – например, крыжовник. Полезна черная смородина, но придется забыть о малине – сладкой и опасной для больных, страдающих от гипергликемии и ее спутницы – гипогликемии.

    Что едят при повышенном сахаре в крови: рацион питания при сахарном диабете

    В меню следует включить:

    • Диабетические хлебцы, ржаной и отрубяной хлеб. 
    • Овощные супы, в том числе холодные. Бульон не должен быть крепким.
    • Блюда из постного мяса и птицы.
    • Кефир, биойогурт, ацидофилин и другие кисломолочные продукты с низким содержанием жира (но не обезжиренные).
    • Несоленый сыр. 
    • Яйца, легкие омлеты. Рекомендуется белок, употребление желтка ограничено.
    • Блюда из круп (с ограничением в пределах допустимых норм).Можно готовить каши из гречки, перловки, овсянки. Нельзя: из манки, риса.
    • Нежирная рыба – либо запеченная (в духовке, на гриле), либо отварная.
    • Зеленые овощи: сырые, приготовленные на пару, отварные, запеченные. Внимание: термическая обработка увеличивает гликемический индекс продукта.
    • Фрукты: яблоки кислых сортов, апельсины.
    • Сладости: разрешаются желе, конфеты, муссы и другие лакомства на стевии, а также других заменителях.
    • Рекомендуемые напитки: чай, разбавленные овощные соки, отвары на основе трав и сухих плодов шиповника.
    • Можно добавлять в первые и вторые блюда сливочное масло, использовать растительное масло в качестве заправки для салатов.
    • Соусы: только домашние, исключаются соленые и острые, допускаются нежирные, на отваре овощей и трав.

    Вот так может выглядеть меню на день для диабетика:

    • Завтрак (1) – отварное постное мясо, зеленое яблоко, чай.
    • Завтрак (2) – омлет на пару или яйцо всмятку.
    • Обед – вегетарианские щи без картофеля, запеченная рыба.
    • Полдник – стакан кефира, яблоко или горсть черной смородины.
    • Ужин – отварная говядина со спаржей.
    • На ночь – кефир.

    Если одному заболеванию сопутствует другое (гастрит, дуоденит, язва, колит), необходимо сохранить предложенный рацион, но избегать раздражения слизистой желудка и кишечника, соблюдать особые правила приготовления блюд – на пару, в протертом виде.

    Не забывайте о том, что следует придерживаться дробного режима питания – 5-6 раз в сутки. Несоблюдение режима может привести к гипо- или гипергликемии. Будьте осторожны: не пропускайте основные и дополнительные приемы пищи и не допускайте переедания.

    В этой статье мы постарались максимально подробно рассказать о том, что можно и нельзя есть при повышенном сахаре в крови, дали принципы диеты при сахарном диабете и списки продуктов – запрещенных и разрешенных. Не забывайте о том, что правильное питание поможет укрепить организм и предотвратить развитие заболевания – составляйте меню с учетом рекомендаций врача.

    Автор: Корпорация Di&Di

    Мы предлагаем диетические продукты без глютена и без сахара.

    Скидка для читателей Яндекс.Дзен

    -15% на всю продукцию до 31 августа 2018г

    (промокод Dzen при заказе либо кодовое слово Дзен оператору)

    Хлебцы и отруби
    Бакалея
    Кондитерские изделия
    Товары под нашими брендами

    10 категорий продуктов, которые нельзя есть при диабете

    Сахарный диабет — одно из самых распространённых в мире хронических заболеваний. По разным данным с ним борются около 300 миллионов человек по всему миру. В России число больных диабетом превышает отметку в пять миллионов человек и показатель этот постоянно растёт.

    В понятие сахарного диабета входит целая группа эндокринных заболеваний, которые связаны с нарушением процесса усвоения глюкозы в организме. Это нарушение приводит к недостатку инсулина и, как следствие, к развитию синдрома гипергликемии — стойкому увеличению содержания глюкозы в крови.

    У сахарного диабета есть несколько типов и форм. Самым распространённым является диабет второго типа, который диагностирован у 90% всех заболевших. При диабете такого типа инсулинотерапия не требуется, но обязателен постоянный контроль уровня сахара и жёсткая диета. Причём многие продукты диабетикам не стоит есть совсем. Представляем вам 10 категорий продуктов, которые нельзя есть при диабете.

    Сахар, мёд, сахаросодержащие десерты

    Все продукты, в которых содержится сахар, людям со вторым типом диабета нужно из рациона исключить. Сладкоежкам придётся непросто, ведь к этой группе относятся и шоколад, и конфеты, и мармелад, и мороженое, и джемы. Однако отчаиваться не стоит: современная кулинария предлагает людям, придерживающимся диеты, множество вариантов «правильных» десертов. Найти в магазине их не всегда просто, зато вполне реально приготовить самостоятельно.

     

    Кукуруза

    Большинство диабетиков знакомы с термином «гликемический индекс». Им обозначается степень влияния углеводов определённого продукта на уровень глюкозы в крови больного. У любимой многими кукурузы этот индекс составляет 70,2. Для сравнения, у сладкой творожной массы этот показатель равен 80. Именно поэтому кукуруза больным диабетом второго типа строго запрещена, в том числе в виде хлопьев, мюсли и поп-корна.

    Арбуз и другие фрукты с большим содержанием быстрых углеводов

    Список, к счастью, небольшой: бананы, ананасы, арбуз, дыня, манго, финики, инжир и изюм. От этих фруктов (и сухофруктов) больным диабетом стоит держаться как можно дальше.

     

    Картофель и свёкла

    С овощами диабетикам тоже стоит быть осторожнее, ведь некоторые из них резко поднимают уровень глюкозы в крови. Картофель, свёкла, тыква — от употребления этих овощей стоит воздержаться.

     

    Рис, пшено и манка

    Эти три крупы также имеют высокий гликемический индекс, а значит диабетикам они противопоказаны.

    Баранина

    Большая часть видов мяса и рыбы входят в диетпитание диабетиков из-за низкого содержания углеводов. Воздержаться стоит разве что от баранины, высокая жирность которой может стать причиной развития различных патологий у больных сахарным диабетом.

    При этом стоит помнить, что в случае с мясом и рыбой принципиальное значение имеет способ приготовления. Копчёное, солёное и жареное употреблять не следует, ведь при такой обработке даже диетические мясо и рыба превращаются в настоящих врагов для диабетиков.

     

    Йогурты и жирная сметана

    При выборе молочной продукции людям со вторым типом диабета нужно ориентироваться на их жирность. Сладкие йогурты, творожные массы, жирные сметана и сыр — не лучший выбор. Остальные молочные и кисломолочные продукты разрешены и даже рекомендованы.

    Белый хлеб

    Высокое содержание быстрых углеводов делает пшеничную муку опасным для диабетиков продуктом. От сладкой сдобы стоит отказаться, а вот хлеб из ржаной муки, муки грубого помола и отрубей можно употреблять в пищу.

     

    Фастфуд

    С этим типом блюд всё кристально и никаких исключений нет — фастфуд диабетикам строго запрещён. Собственно, как и всем остальным, кто ценит своё здоровье и не хочет обзавестись проблемами с пищеварением и лишним весом.

    Пакетированные соки и алкоголь

    Если на этикетке написано, что сок обладает низким содержанием сахара, то понимать это стоит так: «сок обладает относительно приемлемым содержанием сахара для здорового человека». А вот для больных диабетом магазинные соки и вовсе запрещены. Такая же история с алкоголем: даже если на вкус напиток отнюдь не сладкий, содержание сахара в нём зачастую зашкаливает.

    Несмотря на внушительный список, отчаиваться людям со вторым типом диабета не стоит, ведь диетический рацион весьма разнообразен. Мясо и рыба, нежирные молочные продукты, большинство овощей и фруктов, небольшие порции горького шоколада с высоким содержанием какао-бобов, десерты, приготовленные с использованием натуральных сахарозаменителей — перечень разрешённых продуктов весьма велик.

    Однако главное, что должен сделать человек с сахарным диабетом перед тем, как начать придерживаться диеты, — сходить к врачу. Ведь рацион зависит от многих факторов, как, например, от тяжести протекающего заболевания, активности образа жизни, наличия других болезней. Кроме того (и это хорошая новость), в зависимости от состояния больного, некоторые продукты из «запрещённого» списка очень редко и в малых количествах доктор вполне может разрешить. И не забывайте, что правильную и полноценную диету, основываясь именно на ваших потребностях, может прописать вам только врач.

    Фото: архив A42.RU

    Питание при диабете

    Сахарный диабет связан с нарушением обмена веществ, в основе его лежит недостаточное усвоение организмом глюкозы. Диабет 2 типа часто возникает на фоне ожирения.

    При любом типе сахарного диабета большую роль играет правильное питание. При лёгкой форме сахарного диабета 2 типа диета является основным методом лечения. При средней и тяжёлой форме заболевания диету нужно сочетать с приемом сахароснижающих препаратов или инсулина.

    Как правильно определить необходимую норму углеводосодержащих продуктов? Все они существенно различаются между собой по своим физическим свойствам, составу, калорийности. Измерить каким-то одним привычным домашним способом – с помощью ложки или стакана – все эти важные параметры пищи невозможно. Не менее трудно определить и необходимый объем суточной нормы продуктов, не имея специальных знаний и не видя понятных для себя ориентиров. Чтобы облегчить задачу, диетологами было введено условное понятие – хлебная единица.

    Хлебная единица – своеобразная «мерная ложка» для исчисления углеводов. Независимо от вида и количества продукта, будь то хлеб или яблоко, одна хлебная единица содержит 12-15 граммов усвояемых углеводов. Она повышает уровень содержания сахара в крови на одну и ту же величину – 2,8 ммоль/л – и требует для усвоения организмом 2 единицы инсулина.

    Хлебная единица была введена именно для больных сахарным диабетом, получающих инсулин. Ведь для них очень важно соблюдать ежедневную суточную норму углеводов, соответствующую вводимому инсулину. В противном случае у них может возникнуть повышение или снижение сахара в крови – гипер— либо гипогликемия. Благодаря введению понятия хлебной единицы больные сахарным диабетом получили возможность правильно составлять меню, грамотно заменяя одни углеводсодержащие продукты другими.

    Так например, 1 хлебной единице соответствует 25-30 гр белого или черного хлеба, или 1/2 стакана гречневой или овсяной каши, или 1 яблоко средних размеров, или 2 штуки чернослива и т. д.

    В сутки в организм человека должно поступить примерно 18-25 хлебных единиц. Их целесообразно распределить на шесть приемов пищи: завтрак, обед и ужин по 3-5 хлебных ед., в полдники — 1-2 хлебные единицы. Большая часть углеводсодержащих продуктов должна приходиться на первую половину дня.

    Принципы лечебного питания

    Диета должна быть физиологически грамотной:

    • Количество энергии в пище должно равняться энергетическим потребностям больного.
    • Количество белков, жиров, углеводов должно быть сбалансированно.
    • Прием пищи в течение дня — 5-6 раз.

    Для больных диабетом с избыточным весом, чтобы усилить чувство насыщения, нужно включать в диету такие овощи, как свежая и квашеная капуста, салат, шпинат, зелёный горошек, огурцы, помидоры. Для улучшения функции печени, которая значительно страдает при диабете, нужно вводить в диету продукты, содержащие липотропные факторы (творог, соя, овсянка и др.), а также ограничивать в диете мясные, рыбные бульоны и жареные блюда.

    Имеется несколько вариантов диет для больных сахарным диабетом, но практически в домашних условиях можно пользоваться одной (диета 9), которую можно легко приспособить к лечению любого больного, исключая или добавляя отдельные блюда или продукты.

    В диету разрешается включать:

    • Хлеб и хлебобулочные изделия — преимущественно черный хлеб (200-350 граммов в день, по указанию врача).
    • Супы на овощном отваре, на слабом мясном и рыбном бульоне с небольшим количеством овощей (1-2 раза в неделю).
    • Блюда из мяса и птицы (говядина, телятина, нежирная свинина, индейка, кролик в отварном или заливном виде).
    • Блюда из рыбы, преимущественно нежирной (судак, треска, щука, навага, сазан и др. в отварном или заливном виде).
    • Блюда и гарниры из овощей (лиственная зелень, капуста (белокочанная, цветная), салат, брюква, редис, огурцы, кабачки, картофель, свекла, морковь) в вареном, сыром и печеном виде.
    • Блюда и гарниры из круп, бобовых, макаронных изделий (в ограниченном количестве, изредка, уменьшая при этом количество хлеба в рационе).
    • Блюда из яиц (не более 2 штук в день в виде омлета или всмятку, а также для добавления в другие блюда).
    • Кислые и кисло-сладкие сорта фруктов и ягод (яблоки антоновские, лимоны, апельсины, красная смородина, клюква и другие) до 200 граммов в день в сыром виде, в виде компотов на ксилите или сорбите. По разрешению врача  можно использовать сладкие блюда и специально приготовленные диабетические изделия.
    • Молоко — по разрешению врача, кефир, простокваша (всего 1-2 стакана в день), творог (50-200 граммов в день) в натуральном виде или в виде творожников, сырников и пудингов.
    • Неострые соусы на овощном отваре с уксусом, томатным-пюре, кореньями, а также молочные.
    • Чай с молоком, кофе некрепкий, томатный сок, фруктово-ягодные соки (всего жидкости вместе с супом до 5 стаканов в день).
    • Сливочное масло, растительное масло (всего 40 граммов в день в свободном виде и для приготовления пищи).

    Пища больного диабетом должна быть богата витаминами, поэтому полезно вводить в рацион пивные и пекарные дрожжи, отвар шиповника.  

    Противопоказаны: 

    • конфеты, шоколад, кондитерские изделия, сдобу, варенье, мёд, мороженое и другие сладости;
    • острые, пряные, солёные и копчёные закуски и блюда, бараний и свиной жир;
    • перец, горчицу;
    • алкогольные напитки;
    • виноград, бананы, изюм;
    • сахар допускается лишь в небольших количествах по разрешению врача.

     

    Основные принципы правильного питания при диабете второго типа.

    При сахарном диабете второго типа нарушается правильный обмен веществ – глюкоза начинает плохо усваиваться. Основным лечением, помимо медикаментозного, считается правильно подобранная диета. При соблюдении основных принципов и тщательном подборе необходимых продуктов для ежедневного рациона можно легко держать уровень глюкозы в крови в норме и не допустить развития осложнений.


    Основные принципы питания

    Основные рекомендации для питания диабетикам второй степени:

    1. Перед приготовлением необходимо снимать с курицы кожу, удалять весь жир с мяса. Лучше употреблять в пищу исключительно постное мясо.
    2. Внимательно исследовать инструкцию к продуктам и состав, чтобы снизить использование жиров в рационе до минимума.
    3. Нельзя жарить, лучше все блюда варить или тушить.
    4. Не стоит увеличивать калорийность за счет сметаны или майонеза.
    5. Овощи необходимо употреблять в сыром виде, так они гораздо полезнее, чем вареные.
    Внимание! При диабете нужно обязательно исключить из рациона все продукты, которые могут содержать жир и дать слишком большое количество калорий.

    Разрешенная и запрещенная еда

    К разрешенным продуктам при сахарном диабете 2 типа относятся все нежирные сорта рыбы и мяса, а также кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Эта пища способна разнообразить ежедневное меню диабетика.

    Из круп оптимальный вариант – гречка или овсянка. К наиболее полезным продуктам относятся практически все фрукты и овощи. Они не только позволяют поддерживать в норме уровень глюкозы, но и снижают параметры «вредного» холестерина, который отрицательно влияет на состояние сосудов и всей сердечно-сосудистой системы.


    К запрещенным продуктам относятся следующие:

    • все сладкое;
    • слоеное и сдобное тесто;
    • соленья и маринады;
    • копченые и жареные блюда;
    • виноград, бананы и земляника.

    Также рекомендуется с осторожностью употреблять различные сухофрукты и орехи, поскольку они обладают повышенной калорийностью.

    Низкоуглеводная диета

    Основа правильного питания при сахарном диабете — низкоуглеводная диета. Если снизить потребление углеводов до 20 грамм в сутки, то уже через полгода можно будет говорить о стабильно низком уровне сахара, а также об отказе от лекарственных препаратов. Для этого необходимо использовать одну из эффективных диет с низким содержанием углеводов.

    Жиросжигающий суп

    Для приготовления такого супа понадобится 6 луковиц, пара помидоров, пара болгарских зеленых перцев, кочан капусты, стеблевой сельдерей. В качестве приправы обязательно использовать острый чилийский перец. Есть такой суп можно ежедневно и в неограниченном количестве.


    Гликемическая диета

    Этот вариант питания основан на том, что только 40% от общего количества пищи должны оставлять сложные, необработанные углеводы. Это фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб вместо белого. Треть рациона должны оставлять жиры и треть — нежирные молочные продукты.


    Подсчет хлебных единиц (ХЕ)

    Для диабетика 2 типа важно, чтобы питание было сбалансировано не по калорийности, а по содержанию углеводов. В 1 ХЕ примерно 12 грамм углеводов. Это соответствует следующим продуктам:

    • 1 ст. л. муки или крахмала;
    • 3 ст. л. вареных макарон;
    • 1 ст. л. сахара;
    • 75 г картофельного пюре;
    • 3 морковины;
    • 250 мл натурального кваса;
    • стакан обезжиренных молочных продуктов.
    Внимание! В сутки диабетику старше 50 лет разрешено употреблять не больше 12 ХЕ. Если к диабету добавляется ожирение, то количество разрешенных ХЕ снижается в зависимости от степени ожирения.

    Диета при сахарном диабете | Санаторий Горный

    Сахарный диабет – это заболевания связанное с недостатком выработки инсулина поджелудочной железой либо нарушением его распознавания рецепторами. В зависимости от причины заболевания сахарный диабет (СД) делят на СД – 1 типа и СД – 2 типа.

    Помимо лекарственной терапии при сахарном диабете любого типа необходимо соблюдать диету.

    Общие правила. Длительность диеты.

    Питание при сахарном диабете является важнейшей составляющей лечения. При легких формах сахарного диабета иногда одной диеты бывает вполне достаточно, чтобы достичь целевого уровня глюкозы в крови. В более тяжелых случаях на помощь приходит медикаментозная терапия (пероральные сахароснижающие средства, инсулин).

    Общие правила диеты при сахарном диабете:

    • Питание должно быть частым и дробным (5-6 раз в день), малыми порциями. Это поможет избежать больших скачков уровня гликемии.

    • Прием пищи, следует осуществлять в одни и те же часы. Это же относится к приему сахароснижающих средств и инъекциям инсулина.

    • Строгие диеты и голодовки запрещены

    • Предпочтительны такие способы приготовления блюд как: тушение, варка, готовка на пару и запекание

    • Следует исключить из пищи легкоусвояемые углеводы (сахар, мед, кондитерские изделия, варенье, хлебобулочные изделия, из белой муки).

    • В пище должно содержаться большое количество клетчатки, так как такие углеводы медленнее усваиваются и не так резко повышают сахар в крови.

    • Ограничить употребление животных жиров (сливочное масло, сало, жирные сорта мяса).

    • Желательно, чтобы каллораж пищи и количество углеводов был примерно одинаков в разные дни, это особенно важно при подборе дозы инсулина.

    Питание при диабете 1-го типа:

    Пи диабете 1 типа категорически запрещено употреблять в пищу простые углеводы. Это сахар, мед, мучное, шоколад. При употреблении этих продуктов у человека резко повышается уровень сахара в крови. При составлении меню нужно учитывать и калорийность продуктов и отдавать предпочтение низкокалорийным. Еду надо есть часто, но небольшими порциями, в день 5-6 приемов пищи. Основу рациона должна составлять белковая пища, фрукты и овощи.  

    Питание при диабете 2-типа:

    При сахарном диабете 2 типа рекомендовано нормализовать вес и контролировать уровень сахара в крови.

    При этом питании при сахарном диабете необходимо полностью отказаться от простых углеводов (сладкое, выпечка), от сладких фруктов (абрикосы, банан, виноград, черешня, ананас, арбуз дыня).

    Можно есть только те продукты, которые имеют невысокий гликемический индекс.

    Типы диет при диабете разных типов:

    При сахарном диабете рекомендуют диету №9.

    Что можно при сахарном диабете? Список разрешенных продуктов.

    В питании при сахарном диабете необходимо выбирать продукты с низким гликемическим индексом

    ОВОЩИ: Помидоры, огурцы, капуста, кабачки, зеленая фасоль.
    ФРУКТЫ И ЯГОДЫ: Вишня, клюква, брусника, груша, яблоко.
    КАШИ: Ячменная, рисовая, овсяная, гречневая.
    МЯСО: Кролик, индейка, телятина.
    РЫБА: Речная рыба нежирных сортов.

    Что нельзя при сахарном диабете? Список полностью или частично ограниченных продуктов.

    МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Кефир, молоко.
    ОВОЩИ: Свекла, морковь, картофель.
    КРУПА: Пшеничная, манная.
    ФРУКТЫ И ЯГОДЫ: Арбуз, виноград, бананы, малина, изюм, дыня, киви.
    МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ: Колбаса, сосиски, свинина, жирные сорта мяса, первые мясные бульоны.
    САХАРОСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ: Конфеты, шоколад, сладкая выпечка, сахар.

    Меню питания при сахарном диабете (Режим питания)

    Режим питания очень важен при лечении сахарного диабета. Если соблюдать режим питания, то можно избежать неприятных рецидивов. Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день. При избыточном весе необходимо снижать общую суточную калорийность блюд.

    Рецепты диетических блюд при сахарном диабете.

    Примерное меню на день при сахарном диабете:

    Завтрак: Гречневая каша на воде. Запеченое яблоко. Несладкий чай.

    Второй завтрак: Сырники из нежирного творога. Отвар шиповника.

    Обед: Рыбный суп. Паровая котлета с овощами. Кисель.

    Полдник: Фруктовый салат.

    Ужин: Ленивые голубцы. Несладкий чай.

    Комментарии диетологов. Плюсы и минусы диеты.

    Соблюдение диеты и режима питания при сахарном диабете позволяет избежать нежелательного подъема уровня сахара в крови. 

    «Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. «Горный» – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.


    Что покупать и чего избегать

    Поделиться на Pinterest Покупать здоровую пищу в продуктовом магазине будет проще, если вы принесете с собой список покупок.

    Одна вещь, которая может помочь избежать покупки нездоровой пищи, — это составить список перед походом в продуктовый магазин.

    Выбор здоровой, сытной пищи, отвечающей индивидуальным потребностям в питании, может помочь людям с диабетом 2 типа управлять своим состоянием.

    Делая правильный выбор продуктов питания и покупая правильные продукты, человек может гарантировать, что у него под рукой достаточно подходящих ингредиентов, чтобы брать их с собой от завтрака до последнего приема пищи или перекуса дня.

    Узнайте больше о лучших продуктах для лечения диабета.

    Овощи

    Овощи составляют основу здорового питания. Они предлагают отличные источники витаминов, минералов и клетчатки. Клетчатка и сложные углеводы, присутствующие во многих овощах, помогают телу чувствовать себя сытым и удовлетворенным.

    Это, в свою очередь, может сдерживать переедание, которое может привести к увеличению веса и проблемам с уровнем сахара в крови.

    Некоторые овощи, которые нужно добавить в список покупок, включают:

    • салат из зелени
    • брокколи
    • цветная капуста
    • тыква
    • зеленая фасоль
    • спаржа
    • брюссельская капуста
    • красный, зеленый, оранжевый или желтый перец
    • лук

    Какие овощи лучше всего при диабете 2 типа? Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

    Фасоль и бобовые

    Фасоль, чечевица и другие бобовые — отличный источник пищевых волокон и белка.

    Высокое содержание клетчатки в продуктах семейства бобовых означает, что пищеварительный тракт поглощает меньше углеводов, чем другие продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием углеводов.

    Это делает эти продукты отличным выбором углеводов для людей с диабетом.

    Это делает эти продукты отличным выбором углеводов для людей с диабетом. Люди также могут использовать их вместо мяса или сыра.

    Вот несколько примеров того, какие бобы нужно собирать в консервированном или сушеном виде:

    • черные бобы
    • чечевица
    • белые бобы
    • нут
    • фасоль
    • пегая фасоль

    сушеные бобы и бобовые может потребоваться замачивание на ночь и кипячение в течение нескольких часов, прежде чем человек сможет их использовать. Ознакомьтесь с инструкциями по выбору того, что вы покупаете.

    Сушеную фасоль нужно замачивать не менее 8 часов, кипятить 10 минут, а затем тушить еще 45 минут или около того до мягкости. Фасоль содержит токсин, который можно удалить при кипячении в течение 10 минут.

    Бобы, приготовленные под давлением или при медленном приготовлении, также могут улучшить усвояемость бобов.

    Узнайте больше о пользе фасоли для здоровья.

    Фрукты

    Фрукты могут иметь высокое содержание сахара, но, свежие или замороженные, они являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов.

    Из-за низкого гликемического индекса (GI) и гликемической нагрузки (GL) перечисленные ниже фрукты являются важным дополнением к рациону любого человека, страдающего диабетом 2 типа.

    • слив
    • все ягоды
    • апельсины
    • персики
    • помидоры
    • грейпфрут
    • яблоки
    • груши
    • абрикосы
    • вишни

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о фруктах и ​​диабете.

    Цельнозерновые

    В отличие от простых углеводов цельные зерна распадаются медленно. Это означает, что они с меньшей вероятностью вызывают скачки сахара в крови, чем рафинированные углеводы, поэтому легче контролировать уровень сахара в крови.

    Людям следует избегать отбеленных и рафинированных углеводов, таких как белый хлеб и макароны, и вместо этого выбирать некоторые из следующих при употреблении зерновых:

    • паста из цельнозерновой или бобовой продукции
    • цельнозерновой хлеб с минимум 3 граммами клетчатки на ломтик
    • киноа
    • дикий рис
    • 100-процентная цельнозерновая или цельнозерновая мука
    • кукурузная мука
    • овсянка
    • просо
    • амарант
    • ячмень

    Цельные зерна не только полезнее, но и также дольше сохраняют чувство сытости, и они часто имеют больше вкуса, чем обработанные углеводы.

    Какая польза для здоровья от цельного зерна? Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

    Молочные продукты

    Молочные продукты содержат необходимые питательные вещества, включая кальций и белок. Некоторые исследования даже показывают, что молочные продукты положительно влияют на секрецию инсулина у некоторых людей с диабетом 2 типа.

    Вот некоторые из лучших вариантов, которые можно добавить в список:

    • Пармезан, рикотта или творог
    • Нежирное или обезжиренное молоко
    • Нежирный или обезжиренный греческий или простой йогурт

    Что такое лучший тип молока для людей с диабетом? Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать больше.

    Мясо, птица и рыба

    Поделиться на Pinterest Рыбы, такие как лосось и тунец, являются хорошими источниками белка для людей с диабетом.

    Белки важны для людей с диабетом.

    Как и продукты с высоким содержанием клетчатки и жира, белки перевариваются медленно и вызывают лишь незначительное повышение уровня сахара в крови.

    Вот несколько хороших источников протеина на выбор:

    • куриные грудки или полоски без кожи и костей
    • лосось, сардины, тунец и другая жирная рыба
    • филе белой рыбы
    • грудка индейки без кожи
    • тофу и темпе
    • тунец
    • яйца

    Какое мясо является наиболее полезным для здоровья? Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

    Приправы, соусы, специи и приправы

    Множество ароматизаторов и приправ может быть отличным решением для тех, кто пытается снизить уровень сахара в крови.

    Вот несколько вкусных блюд, которые могут выбрать люди с диабетом:

    • уксус
    • оливковое масло
    • горчица
    • любые специи или травы
    • любые экстракты
    • острые соусы
    • сальса

    По сделать винегрет, взбить венчиком:

    • равное количество оливкового масла и бальзамического или другого уксуса
    • соль, перец, горчица и зелень по вкусу

    Не забудьте учитывать углеводы, которые содержит заправка.

    Соусы для барбекю, кетчуп и некоторые заправки для салатов также могут быть с высоким содержанием жира, сахара или того и другого, поэтому не забудьте проверить этикетку перед покупкой.

    Десертные продукты

    Люди с диабетом 2 типа могут есть десерты, но им следует быть осторожными при выборе размера порций и частоты их употребления.

    Вот некоторые из более безопасных вариантов десертов, которые меньше влияют на уровень сахара в крови, чем обычные сладкие десерты:

    • фруктовое мороженое без добавления сахара
    • 100-процентное фруктовое фруктовое мороженое
    • десерт из желатина без сахара
    • пудинг или мороженое, подслащенное низкокалорийными или низкокалорийными подсластителями, такими как стевия или эритрит

    Десерты на фруктовой основе, такие как домашний фруктовый салат без добавления сахара или смешанные летние фрукты, могут быть вкусным и полезным завершением трапезы .

    Не забывайте, однако, учитывать сахар во фруктах при подсчете углеводов.

    Какие сладости и десерты можно есть людям, страдающим диабетом? Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

    Закуски

    При желании перекусить между приемами пищи человек может попробовать:

    • домашний попкорн, но без готовых или подслащенных сортов
    • орехов, но без сахара
    • морковные или сельдерейные палочки с хумусом
    • небольшими порциями свежие фрукты, например, яблоко с миндальным маслом

    Узнайте, какие еще закуски можно есть людям, страдающим диабетом.

    Напитки

    Вода полезна для всех, в том числе и для людей с диабетом.

    Существуют и другие варианты, но такие напитки, как молоко и сок, могут содержать большое количество углеводов, поэтому важно учитывать их, как при еде. Они повлияют на уровень сахара в крови человека.

    Вот несколько вариантов:

    • холодный или горячий чай, несладкий
    • кофе несладкий
    • нежирное или обезжиренное молоко
    • несладкое растительное молоко
    • газированная вода

    Врачи обычно не рекомендуют диету газированные напитки и другие диетические напитки, поскольку они могут быть вредными для здоровья.Узнайте больше здесь.

    Диабет часто возникает вместе с другими заболеваниями, такими как болезни почек и сердечно-сосудистые заболевания.

    В некоторых случаях потребности в питании при всех этих условиях меняются очень мало. В других случаях человеку может потребоваться более тщательное соблюдение диеты. Это может помочь устранить некоторые из их симптомов.

    Вот примеры продуктов, которые следует есть или избегать при некоторых сопутствующих заболеваниях.

    Диабет и гипертония

    Люди с гипертонией и диабетом могут придерживаться такого же диетического плана, как и люди, страдающие только диабетом.

    Однако людям с гипертонией следует также снизить потребление натрия и кофеина.

    Лицам с диабетом и гипертонией следует:

    • искать продукты с низким содержанием натрия
    • избегать или ограничивать кофе или напитки с кофеином
    • избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров

    Диабет и целиакия

    Поделиться Людям с глютеновой болезнью следует всегда проверять этикетку, чтобы убедиться, что продукт им подходит.

    Людям с глютеновой болезнью следует избегать продуктов, сделанных из пшеницы, ячменя и ржи, поскольку их организм не может перерабатывать глютен, содержащийся в этих продуктах.

    Человек, страдающий глютеновой болезнью и диабетом 2 типа, должен проверять этикетки продуктов питания, чтобы убедиться, что они покупают продукты без глютена.

    Что следует есть людям, если им нужно избегать глютена? Узнайте больше здесь.

    Диабет и ожирение

    Люди с ожирением и диабетом должны соблюдать те же правила питания, что и люди, страдающие только диабетом.

    Например, рекомендуется:

    • избегать продуктов с высоким содержанием углеводов и насыщенных и трансжиров
    • контролировать размер порции, особенно в продуктах, содержащих углеводы, жир или и то, и другое
    • ограничивать потребление соли, чтобы избежать осложнения от высокого кровяного давления

    Лучший вариант — придерживаться здоровой диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирных белков и углеводов с высоким содержанием клетчатки.

    Диетолог или врач могут помочь составить план питания, соответствующий потребностям и образу жизни каждого человека.

    Список продуктов, подходящих для диабетиков: что можно и что нельзя делать

    Обзор

    Когда у вас диабет, ваше тело не расщепляет пищу, чтобы использовать ее в качестве энергии, как должно. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) на 2017 год, более 30 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают диабетом. Подавляющее большинство этих людей страдают диабетом 2 типа.

    При отсутствии эффективного лечения диабет может вызвать осложнения для здоровья. Общие осложнения со здоровьем включают:

    По данным Американской ассоциации преподавателей диабета (AADE), потеря веса и физические упражнения показали огромный потенциал для предотвращения, лечения и в некоторых случаях обращения вспять диабета 2 типа.

    Соблюдать диету, благоприятную для диабета, сложнее, чем просто сократить потребление углеводов. Однако не позволяйте этому удерживать вас. Соблюдать диету, благоприятную для диабета, легко, особенно если вы привыкли планировать питание.

    Заблаговременное планирование еды может стоить вам больше минут в краткосрочной перспективе, но вы пожнете плоды позже. Если вы уже определились с тем, что будете готовить каждый вечер, и у вас есть запасы еды в холодильнике, вы гораздо ближе к здоровой пище.

    Регулярное планирование приема пищи может спасти ваш организм от проблем со здоровьем.Поскольку вы пропустите эту еду на вынос и эти импульсивные покупки в продуктовом магазине, это также может спасти ваш кошелек.

    Не знаете, с чего начать?

    Все, что нужно, — это однодневное обязательство встать на правильный путь, — говорит Тоби Смитсон, MSNW, RDN, LDN, CDE, соавтор книги «Планирование питания при диабете и питание для чайников» и бывший представитель Академии питания. и диетология.

    1. Выберите один день, когда вы можете выделить пару часов на планирование еды.Это может быть выходной или другой нерабочий день. Если у вас есть дети, выберите день, когда вам не придется возить их по городу для различных занятий.
    2. Для начала напишите меню на неделю. Ищите идеи на Pinterest или в любимых блогах гурманов. По ходу дела составляйте список покупок. Затем отправляйтесь в продуктовый магазин, руководствуясь своим списком.
    3. Чтобы еще больше сократить этот процесс, рассмотрите возможность использования веб-сайта по планированию питания, такого как Plan to Eat. Подобные веб-сайты и приложения позволяют быстро сохранять и классифицировать рецепты с любого веб-сайта, блога, книги рецептов или плана питания.Plan to Eat также автоматически создает для вас список покупок.
    4. По прошествии нескольких недель у вас будет отличная база данных рецептов, которые вам понравятся. Составить план станет проще, потому что вы сможете меньше времени тратить на поиск рецептов. И, конечно же, неплохо добавить новые рецепты, чтобы вам не было скучно.
    5. Если вы не можете готовить ежедневно, сделайте перерыв. По возможности старайтесь готовить оптом. Сделайте вдвое больше, чем за один прием пищи, а остатки съешьте на ночь или на обед.Вы также можете искать блюда, которые легко заморозить. Это позволяет заморозить лишнюю еду и отложить приемы пищи на ближайшие недели.

    Когда вы составляете свой план питания на неделю, используйте эти советы и рекомендации, чтобы найти для себя самые вкусные и безопасные для диабета продукты.

    СКАЧАТЬ СПИСОК ПРОДУКТОВ

    Вот ваш шанс сойти с ума! Каждый фрукт и овощ содержат свой набор питательных веществ и полезных для здоровья свойств.

    Старайтесь выбирать фрукты и овощи разных цветов.Включайте их в каждый прием пищи и закуски. В некрахмалистых овощах меньше всего калорий и углеводов. Вот некоторые отличные некрахмалистые овощи:

    . Вам нужно будет считать углеводы в своих фруктах и ​​крахмалистых овощах так же, как и в любой другой группе углеводов. Это не значит, что вам нужно их избегать. Просто убедитесь, что количество, которое вы съедаете, соответствует вашему плану питания.

    Шелли Вишник, RD, CDN, CDE, диетолог и клинический менеджер по диабету в компании по производству медицинского оборудования Medtronic рекомендует людям с диабетом придерживаться одной порции фруктов за один прием пищи, поскольку даже натуральный сахар может вызвать повышение уровня сахара в крови.Возьмите половину банана, фрукт размером с кулак или 1/2 стакана нарезанного любимого фрукта.

    Покупая фрукты и овощи, выбирайте сезонные варианты, чтобы сэкономить деньги. Покупка сезонных продуктов также может быть отличным способом попробовать новые фрукты и овощи.

    Семейство бобовых включает следующие продукты:

    Старайтесь есть по крайней мере одну-две порции по 1/2 чашки в день. Хотя эти продукты богаты углеводами, они являются одним из самых высоких источников клетчатки, которые вы можете съесть.Они также содержат отличный растительный белок.

    Это делает их идеальным выбором углеводов по сравнению с другими крахмальными продуктами, такими как рис, белая паста и хлеб. Выберите любимые бобовые. Вы можете включить в свой рацион любые бобовые, потому что они достаточно похожи по питательным веществам.

    Принимайте от одной до трех порций с низким содержанием жира в день. Некоторые исследования показывают, что йогурт полезен для людей с диабетом и может помочь предотвратить его для тех, кто находится в группе риска. Греческий йогурт может быть лучшим вариантом, чем другие йогурты, потому что он содержит больше белка и меньше углеводов, чем традиционный йогурт.

    Творог — еще один отличный вариант с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.

    Просто следите за добавлением сахара в йогурты. Они могут скрываться в ароматизаторах и надстройках, таких как мюсли или кусочки печенья. В целом, варианты с меньшим содержанием калорий, добавленным сахаром и насыщенными жирами лучше подходят для людей с диабетом.

    Несладкое соевое, льняное, миндальное или конопляное молоко и приготовленный из них йогурт могут обеспечить белок, при этом минимизируя содержание углеводов. Узнайте больше о немолочном молоке здесь.

    Здесь тоже можно запастись фруктами и овощами! Прочтите этикетку о питательных веществах, чтобы избегать продуктов с большим количеством добавок, сахара или натрия. Их всегда удобно держать на складе, потому что замороженные продукты хранятся дольше, чем свежие, и могут быть полезны для экономии времени, когда вы готовите ужин в крайнем случае.

    Если вы жаждете чего-нибудь сладкого, не нужно отказываться от десерта. Ограничительные диеты не являются хорошим долгосрочным решением и часто могут принести больше вреда, чем пользы.

    Вместо этого будьте осторожны в том, что вы едите. Придерживайтесь десертов на одну порцию и запасайте в морозилке только один вид за раз. Это поможет вам избежать слишком большого соблазна.

    Замороженная рыба и креветки — еще один хороший выбор. По словам Вайзенбергера, они быстро готовятся и хранятся дольше, чем свежие версии. Ей нравятся они, когда они готовят полезную еду в напряженный день.

    По возможности лучше ограничить переработанные продукты, но это не всегда возможно. Будь то хлопья для завтрака, крекеры или закуски, определенные ключевые слова помогут вам найти варианты, которые вам больше подходят.Как правило, проверьте упаковку на наличие следующих слов:

    • «цельное зерно»
    • «цельнозерновое»
    • «проросшее зерно»
    • «с высоким содержанием клетчатки»

    Вишник рекомендует выбирать продукты, содержащие не менее трех граммов пищевых волокон. и менее восьми граммов сахара на порцию.

    Вместо того, чтобы покупать много полуфабрикатов, попробуйте орехи. Помимо пользы для здоровья сердца, некоторые орехи, такие как миндаль, могут даже повысить чувствительность к инсулину.Это хорошо для людей с диабетом.

    Слишком много углеводов может вызвать скачки сахара в крови. Вы должны быть особенно осторожны с этим выбором. Если вы ищете хлеб или макароны, выбирайте цельнозерновые продукты для улучшения здоровья. На этикетках указаны размеры порций и общее количество углеводов. Эти продукты легко переедать.

    По крайней мере, половина ваших зерен должна быть цельной, и вы должны есть примерно две-три порции в день. При определении размера порции имейте в виду, что одна порция — это кусок хлеба или 1/2 стакана приготовленной овсянки или другого зерна.

    Выбирая цельнозерновые, обратите внимание на следующие продукты, которые дольше перевариваются и помогают сдерживать вашу тягу:

    Вы можете обнаружить, что выпечка и изделия из муки, даже из цельнозерновой муки, вызывают скачок сахара в крови. . Если это ваш случай, ищите цельнозерновые продукты с минимальной обработкой, с высоким содержанием клетчатки и в цельной пищевой форме. Сочетание этих неповрежденных цельнозерновых продуктов со здоровыми жирами или белками также может снизить повышение уровня сахара в крови.

    Консервированные фрукты и овощи — еще один хороший выбор, когда свежие овощи невозможны.Как и в случае с замороженными продуктами, вам нужно следить за добавлением сахара и натрия. Выбирайте консервированные фрукты в соке, а не в сиропе, и ищите овощи с низким содержанием натрия.

    Консервированная фасоль богата белком и клетчаткой, что помогает дольше сохранять чувство сытости.

    Для людей, страдающих диабетом, диета — лучшее естественное лекарство. «Поскольку продукты могут напрямую влиять на уровень сахара в крови, убедитесь, что еда положительно влияет на уровень сахара в крови, — говорит Вишник.

    Проще говоря, рафинированные углеводы и продукты с высокой степенью переработки или сахара часто приравниваются к повышенному уровню сахара в крови.Придерживайтесь сбалансированной диеты, уделяя особое внимание:

    • большому количеству овощей и фруктов
    • цельнозерновым продуктам
    • продуктам с высоким содержанием клетчатки
    • нежирным животным и растительным белкам
    • здоровым жирам

    Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это может даже повысить ваш уровень энергии и помочь вам поддерживать или даже худеть.

    Как соблюдать диету, благоприятную для диабета + Список покупок для печати для…

    Скачать список продуктов для диабетиков

    Хорошо питаться при диабете означает знать, что выбрать в продуктовом магазине.Знать, какие продукты можно есть, — это половина дела, а научить свои вкусовые рецепторы стремиться к сбалансированной пище с низким содержанием сахара — другое.

    В этой статье мы обсуждаем:

    • Что такое диабет 2 типа
    • Преимущества диеты с низким гликемическим индексом
    • Что есть, чтобы улучшить свое здоровье
    • Какие продукты добавить в список покупок

    Что такое диабет 2 типа?

    Слово «диабет» происходит от греческого слова, которое означает «откачивать» или «проходить».Одним из основных симптомов диабета является «выделение» чрезмерного количества мочи. Это происходит, когда в крови накапливается слишком много сахара. Ваши почки будут усерднее фильтровать лишний сахар. Если сахара слишком много, вы будете больше мочиться.

    Диабет также связан со слишком высоким уровнем глюкозы в крови. Глюкоза — это форма сахара. Если у вас диабет 2 типа, ваш организм не использует имеющийся в нем инсулин. Ваши клетки стали инсулинорезистентными, в результате чего поджелудочная железа вырабатывает дополнительный инсулин.Через некоторое время поджелудочная железа перестает вырабатывать достаточно инсулина, и уровень глюкозы в крови остается высоким. Это очень опасно для вашего здоровья.

    Связь между старением и диабетом

    Национальный институт старения утверждает, что с возрастом у вас повышается вероятность заболевания диабетом. Диабет — это не болезнь, которой вы «подхватываете» или которой подвергаетесь. Диабет 2 типа возникает из-за слишком длительного содержания глюкозы в крови.

    Эффект, который это оказывает на ваше тело, часто не проявляется, пока вы не станете старше.Ваша поджелудочная железа может справляться с высоким уровнем глюкозы, пока вы моложе. После долгой жизни поджелудочная железа может не вырабатывать достаточно инсулина. Затем вы можете заметить симптомы диабета.

    Многие люди игнорируют симптомы, думая, что они являются нормальной частью старения. Симптомы включают:

    • Чувство усталости
    • Повышенный голод
    • Постоянная жажда
    • Незапланированная потеря веса
    • Необходимость часто мочиться
    • Изменения зрения
    • Медленное заживление после порезов

    Диабет не является частью старения, и изменения в диете могут иметь огромное влияние на ваше здоровье.

    Как диета с низким гликемическим индексом помогает при диабете 2 типа?

    Гликемический индекс (ГИ) — это количество углеводов. Пища с высоким ГИ повышает уровень глюкозы в крови больше, чем пища с низким ГИ. Общее правило состоит в том, что продукты с высоким ГИ составляют:

    Продукты, содержащие углеводы, повышают уровень глюкозы в крови. Выбор продуктов с низким гликемическим индексом будет поддерживать уровень глюкозы в крови в здоровом диапазоне и:

    1. Уменьшите потребность в лекарствах. Употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.Большинство лекарств от диабета 2 типа заставляют вашу поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. Употребляя меньше сахара, вы уменьшаете количество инсулина, в котором нуждается ваше тело.
    2. Измените свои вкусовые рецепторы. Изменив свой рацион, вы сможете меньше хотеть сладкого. Исследования показали, что, когда вы едите сладкое, вы жаждете еще большего. Было доказано, что употребление большего количества цельных продуктов меняет ваши вкусовые рецепторы. Поначалу, когда вы убираете из своего рациона сахар, вы действительно теряете сладкий вкус. Еда может быть пресной и скучной.Но по мере того, как вы продолжаете есть цельную пищу, происходят изменения. Вы будете удивлены, почувствовав сладость в продуктах, которые раньше никогда не казались сладкими.
    3. Уменьшает воспаление. Было доказано, что сахар вызывает воспаление в головном мозге. Отказ от сахара улучшает здоровье вашего мозга. Вы также можете снизить риск слабоумия, ограничив потребление сахара и избегая сердечных заболеваний.

    Скачать список продуктов для диабетиков

    Какие продукты лучше выбрать при диабете 2 типа?

    Если вы посмотрите, как отказаться от обработанных пищевых продуктов, вы, возможно, задаетесь вопросом: «Что же остается есть, что вкусно?» Вашему организму необходимы качественные источники энергии, которые напрямую связаны с продуктами, которые вы едите.Правильное питание при диабете начинается с того, что нужно знать, что выбрать в продуктовом магазине.

    Вот важные советы, которые следует учитывать при выборе продуктов для лечения диабета 2 типа :

    1. Наслаждайтесь фруктами и овощами
    2. Употребляйте некрахмалистые овощи
    3. Добавьте хороший источник белка
    4. Сосредоточьтесь на употреблении здоровых жиров
    5. Ограничьте (или исключите, если можете) весь добавленный сахар

    Сосредоточьтесь на что можно съесть. Лучше составить список продуктов, которые вам полезны, чем составить список того, что нельзя есть.

    Мы составили список покупок для людей с диабетом 2 типа, который включает более 180 продуктов, которые вы МОЖЕТЕ есть. Не нужно лишать себя здорового питания!

    Как есть больше овощей

    Овощи содержат много витаминов, минералов, клетчатки и фитохимических веществ. Вы можете получить все это совершенство с помощью небольшого количества калорий и углеводов. Загрузите в тележку и тарелку некрахмалистые овощи. Вот несколько быстрых способов добавить в обед больше овощей:

    1. Замените часть или все углеводы овощами.Например, посмотрите на типичную пасту. Вместо того чтобы начинать с тарелки спагетти, попробуйте половину тарелки спагетти и половину лапши из кабачков. Подавать с ароматным томатным соусом и фрикадельками. Попробуйте такие овощи, как:
      • Цуккини
      • Перец
      • Спагетти-тыква
      • Морковь
      • Брюссельская капуста
      • Цветная капуста
    2. Если вам нравится рис, попробуйте уменьшить количество риса на тарелке и замените рис большим количеством овощей в жареный или рис с цветной капустой.
    3. Вместо сэндвича или бургера на булочке попробуйте котлету для гамбургера, завернутую в салат.
    4. Начните трапезу с зеленого салата.

    Проявите творческий подход! Всегда ищите способы добавлять в еду больше овощей.

    Как есть больше фруктов

    Фрукты и свежие овощи — отличные закуски в течение дня. Цельные фрукты богаты витаминами, минералами и клетчаткой, и они могут стать вкусной частью вашего дня. Фрукты от природы сладкие, поэтому свежий сочный персик удовлетворит ваших сладкоежек.

    Фрукты и некоторые овощи содержат больше углеводов и должны быть сбалансированы продуктами с низким содержанием углеводов. Но их можно употреблять вместо переработанной формы углеводов. Ешьте яблоко и арахисовое масло вместо батончика мюсли. Попробуйте вместо чипсов и дипа огурцы и хумус.

    Всегда старайтесь есть целые фрукты вместо фруктового сока. Клетчатка во фруктах замедляет влияние углеводов на уровень сахара в крови.

    Фрукты слишком сладкие?

    Вы можете подумать, что некоторые виды фруктов «слишком сладкие», чтобы их можно было есть. Это правда, что фрукты сладкие и могут вызвать повышение уровня глюкозы в крови.

    По данным Американской диабетической ассоциации, нужно уделять больше внимания углеводам, чем сладости. ОБЩЕЕ количество углеводов в пище будет иметь большее влияние на уровень глюкозы в крови, чем сахар.

    Некоторые фрукты слаще других. Когда вы выбираете, какой фрукт съесть, подумайте, сколько у вас будет. Предлагаемые порции включают:

    • ½ яблока
    • 1 стакан малины
    • 1 стакан медовой дыни
    • 2 столовые ложки изюма
    • 1/3 стакана фруктового сока

    Все эти фруктовые порции содержат 15 грамм углеводов, но стакан ягод , вероятно, удовлетворит вас дольше, чем двумя столовыми ложками изюма.

    Как есть постный белок

    Важно включать белок в свой рацион. Белок бывает двух видов. Есть растительные белки, которые включают:

    Белки растительного происхождения могут содержать жир и клетчатку. Бобы содержат углеводы, поэтому их необходимо сбалансировать продуктами с низким гликемическим индексом. Овощи также могут быть с высоким содержанием белка. Попробуйте:

    • Горох
    • Брокколи
    • Спаржа
    • Брюссельская капуста

    Белки животного происхождения, такие как мясо, яйца и сыр, также являются хорошими источниками белка.В продуктовом магазине ищите мясо без панировки, а не в соусе или обработанном. Целое мясо, свежее или замороженное, — хороший выбор. Жаркое из говядины, свиные отбивные, кусочки курицы, рыба и индейка — все это отличные белки без сахара и углеводов.

    Как есть полезные жиры

    Американская диабетическая ассоциация рекомендует выбирать мононенасыщенные жиры. К ним относятся:

    • Авокадо
    • Орехи
    • Оливковое масло и оливки
    • Арахисовое масло
    • Кунжутное масло

    Кроме того, выбирайте продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3.Также рекомендуются следующие типы жиров:

    • Тунец
    • Сардины
    • Лосось
    • Тофу
    • Грецкие орехи
    • Семена льна
    • Семена тыквы

    Уменьшение содержания сахара в напитках

    Многие популярные напитки — это сладкие минные поля. К ним относятся:

    • Сода
    • Специальный кофе со вкусом
    • Горячий шоколад
    • Сладкие чаи
    • Вино
    • Энергетические напитки
    • Морсы с сахаром
    • Алкогольные напитки

    Сладкие напитки могут иметь катастрофические последствия для уровня сахара в крови.Напитки не содержат клетчатки и не дадут вам чувства сытости. Чашка мокко из белого шоколада может содержать 59 граммов сахара, но не имеет пищевой ценности! В то время как ужин из кусочка курицы, сладкого картофеля и зеленого салата будет содержать меньше сахара, но оставит вас сытым.

    Как можно чаще следуйте этой пословице: не пейте сахар. Если вы чувствуете жажду, попробуйте творчески, увлажняющий напиток, например:

    • Стакан воды со льдом и немного замороженной клубники в нем
    • Горячая вода с лимоном
    • Несладкий зеленый или черный чай
    • Черный кофе

    Укрощение сахарного монстра во время еды

    Правильное питание при диабете позволяет вам по-прежнему наслаждаться едой и ходить в любимые рестораны. Все правильные варианты питания можно применять независимо от того, где вы едите.

    Стратегия, которая может сработать для вас, — подумать о балансе. Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом о том, какие продукты питания подходят вам. Вы можете спросить, сработает ли для вас сочетание этого готового к смерти шоколадного чизкейка с зеленым салатом и куриной грудкой с заправкой сбоку.

    Многие медицинские работники поддерживают сбалансированный подход к питанию. Вы можете есть все, что хотите, но реже и в меньших количествах.Две самые большие проблемы, на которые стоит обратить внимание, когда вы едите вне дома:

    1. Сколько вы едите. Размер порции в ресторане может быть вдвое больше, чем вы обычно едите. Вы можете разделить закуску с другом или попросить официанта приготовить для вас половину еды.
    2. Как готовится ваша еда. Выберите, чтобы еда была запеченной, жареной, приготовленной на гриле или пашот вместо жареной. Включите блюдо, которое подается с дополнительными овощами. Помните, что бульонный суп легче кремового супа.Всегда просите добавить заправки и соусы.

    Использование этих советов во время еды вне дома поможет вам справиться с диабетом и по-прежнему наслаждаться любимыми местами.

    Скачать список продуктов для диабетиков

    Как ограничить или исключить добавление сахара в рацион

    В список покупок при диабете 2 типа должно входить несколько продуктов с добавлением сахара. Большинство продуктов в банке, коробке или банке содержат сахар. Делайте покупки на внешнем кольце супермаркета и избегайте проходов с обработанными продуктами.По краям магазина вы найдете секции с продуктами, морепродуктами, мясом и молочными продуктами. Самый простой способ избежать лишнего сахара в продуктовом магазине — сосредоточиться на покупке:

    • Овощи
    • Фрукты
    • Мясо
    • Яйца
    • Орехи
    • Молочные продукты

    Затем запаситесь приправами, например:

    • Оливковое масло
    • Кокосовое молоко
    • Уксус
    • Свежие травы

    Покупайте в основном необработанные продукты, и в вашем рационе будет меньше сахара. Это не только поможет при диабете 2 типа, но и защитит ваш мозг от когнитивных нарушений. Постарайтесь научиться делать легкие заправки для салатов, соусы, супы и напитки в домашних условиях. Попробуйте приготовить еду, чтобы знать, что вы собираетесь есть в течение недели.

    Вы можете использовать список покупок, чтобы заполнить холодильник и шкаф отличными продуктами для здоровья. Покупка продуктов при диабете 2 типа может быть проще, чем вы думали!

    Скачать список продуктов для диабетиков

    Ресурсы

    Американская диабетическая ассоциация: Fruit

    Центры по контролю и профилактике заболеваний: хорошо питайтесь

    Национальный институт старения: диабет у пожилых людей

    Лучшие продукты для диабетиков 1 и 2 типа

    Так как пища, которую вы едите, напрямую влияет на уровень сахара в крови, питание является важной частью борьбы с диабетом.Кроме того, ваша диета играет важную роль в управлении вашим общим здоровьем и самочувствием. Однако поиск подходящих продуктов для лечения диабета не должен казаться игрой в угадывание или означать, что вы больше никогда не сможете насладиться любимой едой.

    Чтобы помочь устранить типичные разочарования, возникающие при попытке изменить способ питания для улучшения своего здоровья, вот основы диеты при диабете, какие продукты есть больше и как сбалансировать свое потребление для достижения успеха.

    Продукты, которые могут съесть диабетики

    Соблюдение питательной и сбалансированной диеты важно для краткосрочного и долгосрочного благополучия.Выбранные вами продукты могут не только напрямую влиять на уровень сахара в крови, но также могут влиять на ваш дневной уровень энергии, настроение и аппетит, помогая вам каждый день чувствовать себя лучше морально и физически. Более того, в долгосрочной перспективе здоровая диета может помочь вам контролировать свой вес, снизить риск сердечных заболеваний и оказать положительное влияние на общие побочные эффекты, связанные с диабетом, помогая вам жить более долгой и здоровой жизнью.

    Лучшие продукты для диабетиков состоят из вариантов, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и обеспечивают важные питательные вещества для хорошего здоровья.К ним относятся:

    Постные белки

    Исследования показывают, что белок оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови, а высокое потребление белка связано со снижением аппетита и лучшим контролем веса (1,2). Кроме того, белок — это важное питательное вещество, которое играет ключевую роль в поддержании большинства клеток вашего тела, включая мышечную массу.

    Однако тип белка, который вы выберете, может иметь значение. Некоторые исследования показывают, что большое количество животных жиров (из мяса и молочных продуктов) может увеличить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа (3,4,5).Чтобы получить преимущества качественного белка без жира, ищите постные источники, например:

    Белки растительного происхождения

    Диеты на основе трусов связаны с рядом преимуществ для здоровья, включая улучшение контроля уровня сахара в крови и снижение риска диабета 2 типа (6). Таким образом, выбор большего количества белков растительного происхождения — это один из способов сократить потребление животных жиров и получить некоторые из этих потенциальных преимуществ.

    Загвоздка в том, что многие растительные белки также являются источником углеводов, что делает их менее белковыми, чем источники мяса, и дает им возможность повышать уровень сахара в крови.В то время как другие варианты на растительной основе, как правило, более полезны для здоровья. Если вы хотите заменить мясо в растениях, обратите внимание на следующие растения, наиболее богатые белком (включая количество углеводов):

    • Тофу — 10 граммов белка и 2 грамма углеводов на порцию 1/2 чашки
    • Эдамаме — 9 граммов белка и 7 граммов углеводов на порцию 1/2 чашки
    • Темпе — 15,5 г белка и 8 г углеводов на порцию 1/2 чашки
    • Бургеры с гороховым белком — 20 граммов белка и 11 граммов углеводов на порцию на 4 унции

    Молочные продукты с низким содержанием жира

    Обезжиренные и нежирные молочные продукты также являются отличным способом пополнить запас качественного белка с меньшим количеством углеводов и жиров. Молочные продукты также являются источником важных питательных веществ, таких как кальций, витамин D и калий. Более того, в ряде исследований потребление молочных продуктов было связано со снижением риска диабета 2 типа (7).

    Выбор обезжиренных молочных продуктов включает:

    • Обезжиренный греческий йогурт — 18 граммов белка и 5 граммов углеводов на порцию 1/2 чашки
    • Нежирный творог — 12 граммов белка и 5 граммов углеводов на порцию 1/2 чашки
    • Обезжиренное молоко — 8 граммов белка и 12 граммов углеводов на 8 унций
    • Обезжиренный сыр — 7 граммов белка и 2 грамма углеводов на порцию в 30 граммов

    Здоровые жиры

    Считается, что

    Жир помогает замедлить усвоение углеводов, потенциально помогая вам контролировать потребление углеводов и уровень сахара в крови (8,9,10).Однако не все жиры одинаковы — выбор более здоровых жиров может поддержать здоровье сердца, помочь в регулировании веса, повысить уровень холестерина в крови и снизить артериальное давление (11,12,13,14). Лучшими типами жиров при диабете являются ненасыщенные жиры, обычно из морепродуктов и продуктов растительного происхождения. Кроме того, выбор большего количества цельных пищевых источников жира обычно означает, что он упакован вместе с другими важными питательными веществами, по сравнению с экстрагированными жирами, такими как масла.

    Вот некоторые продукты с высоким содержанием полезных жиров, которые можно добавить в свой рацион:

    • Лосось — 0 граммов углеводов на порцию
    • Сардины — 0 граммов углеводов на порцию
    • на 4 унции
    • Анчоусы — 0 граммов углеводов на 4 унции
    • Устрицы — 0 грамм углеводов на порцию
    • Скумбрия — 0 граммов углеводов на 4 унции
    • Селедка — 0 граммов углеводов на порцию 4 унции
    • Яичные желтки — 0 граммов углеводов на яйцо
    • Авокадо — 5 граммов углеводов на 1/3 фрукта
    • Оливки — 6 граммов углеводов на порцию
    • Льняное семя — 4 грамма углеводов на 2 столовые ложки
    • Семена чиа — 12 граммов углеводов на 2 столовые ложки порции
    • Семена конопли — 2 грамма углеводов на 2 столовые ложки порции
    • Тыквенные семечки — 15 грамм углеводов на порцию
    • Семена кунжута — 4 грамма углеводов на 2 столовые ложки порции
    • Грецкие орехи — 4 грамма углеводов на порцию
    • Миндаль — 6 граммов углеводов на порцию
    • Арахис — 5 граммов углеводов на порцию
    • Гайки прочие

    Другие источники здорового жира без углеводов включают:

    • Оливковое масло
    • Масло авокадо
    • Масло канолы
    • Арахисовое масло
    • Соевое масло
    • Кукурузное масло
    • Масло подсолнечное

    Фрукты и овощи

    Как и все растения, фрукты и овощи являются источником углеводов в рационе. Однако растения также, как правило, богаты важными витаминами и минералами для повседневного здоровья и долгосрочного благополучия. На самом деле, фрукты и овощи — одни из самых богатых питательными веществами продуктов, которые вы можете выбрать, и они связаны с широким спектром преимуществ для здоровья (15,16).

    Кроме того, растения могут быть источником клетчатки — типа углеводов, который нелегко усваивается организмом, а это означает, что они мало влияют на уровень сахара в крови (17).

    Существует широкий спектр фруктов и овощей, которые следует учитывать, и не все они одинаково влияют на уровень глюкозы в крови.В зависимости от содержания углеводов, вот различные фрукты и овощи, которые помогут вам получить больше питательных веществ и сбалансировать свой рацион.

    Некрахмалистые овощи

    Некрахмалистые овощи содержат мало углеводов и, как правило, очень низкокалорийны. К ним относятся:

    • Шпинат — 1 грамм углеводов на чашку
    • Листовая зелень — 1 грамм углеводов на чашку
    • Сельдерей — 1,2 грамма углеводов на чашку
    • Кале — 1,5 грамма углеводов на чашку
    • Бок Чой — 1. 5 граммов углеводов на чашку
    • Огурцы — 2 грамма углеводов на 1/2 стакана
    • Редис — 2 грамма углеводов на 1/2 стакана
    • Грибы — 3 грамма углеводов на чашку
    • Сквош — 3 грамма углеводов на чашку
    • Цукини — 3,5 грамма углеводов на чашку
    • Спаржа — 5 граммов углеводов на чашку
    • Лук — 5 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Баклажаны — 5 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Капуста — 5 граммов углеводов на чашку
    • Брокколи — 6 граммов углеводов на чашку
    • Помидоры — 7 граммов углеводов на чашку
    • Цветная капуста — 7 граммов углеводов на чашку
    • Болгарский перец — 7 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Бамия — 7 граммов углеводов на чашку
    • Зеленая фасоль — 7 граммов углеводов на чашку
    • Брюссельская капуста — 8 граммов углеводов на чашку
    • Тыква — 8 граммов углеводов на чашку
    Фрукты с низким содержанием сахара

    Хотя фрукты часто ассоциируются с сладкими продуктами, некоторые фрукты, естественно, содержат меньше углеводов, например:

    • Лимон — 5 граммов углеводов на фрукт
    • Клубника — 5 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Арбуз — 5 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Мускусная дыня — 6. 5 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Лайм — 7 граммов углеводов на фрукт
    • Ежевика — 7 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Малина — 7,5 грамма углеводов на 1/2 стакана
    Крахмалистые овощи

    Другие, более крахмалистые овощи могут содержать больше углеводов, но, как правило, приносят значительную пользу для здоровья и питательны. Лучшие крахмалистые овощи:

    • Зеленый горошек — 11 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Кукуруза — 20 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Лима Бобы — 20 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Ямс — 21 грамм углеводов на 1 маленькую картофелину
    • Картофель — 30 г углеводов на 1 картофелину
    • Сладкий картофель — 26 г углеводов на 1 картофелину
    Другие фрукты

    Некоторые фрукты могут содержать больше сахара, чем другие, но все они по-прежнему считаются питательной пищей, которую следует включать в хорошо контролируемую диету при диабете. Другие виды фруктов включают:

    • Виноград — 8 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Сливы — 8 граммов углеводов на фрукт
    • Черника — 10,5 грамма углеводов на 1/2 стакана
    • Ананас — 11 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Манго — 12,5 грамма углеводов на 1/2 стакана
    • Киви — 13 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Персики — 14 граммов углеводов на фрукт
    • Апельсины — 15 граммов углеводов на фрукт
    • Яблоки — 25 граммов углеводов на фрукт
    • Бананы — 27 грамм углеводов на фрукт

    Цельные зерна, бобы и чечевица

    Наличие диабета не означает отказ от продуктов с высоким содержанием углеводов.Ключевым моментом является выбор более качественных источников углеводов и размер порций, который соответствует вашим личным диетическим потребностям, которые могут сильно различаться от одного человека к другому.

    Когда дело доходит до углеводов, употребление большего количества цельнозерновых и сложных углеводов поможет вам получить больше клетчатки и питательных веществ, а также принесет некоторые потенциальные преимущества для здоровья (18).

    Вот лучшие источники качественных сложных углеводов на выбор:

    • Цельнозерновой хлеб — 12 граммов углеводов на ломтик (1 унция)
    • Чечевица — 20 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Овес — 20 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Паста из цельной пшеницы — 20 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Черная фасоль — 21 грамм углеводов на 1/2 стакана
    • Нут — 22.5 граммов углеводов на 1/2 стакана
    • Квиноа — 24 грамма углеводов на 1/2 стакана
    • Коричневый рис — 26 граммов углеводов на 1/2 стакана

    Продукты, которых следует избегать при диабете

    Из-за важности диеты в борьбе с диабетом может возникнуть ощущение, что следует избегать многих ваших любимых продуктов. Тем не менее, почти все продукты, даже сахар, подходят для здоровой диеты при диабете, это просто вопрос поиска баланса посредством контроля порций и общего выбора продуктов питания.

    Чтобы склонить чашу весов в пользу лучшего здоровья, старайтесь есть меньше продуктов с высоким содержанием следующих компонентов:

    Добавленный сахар

    Добавленные сахара, встречающиеся в природе или обработанные, являются источником простых углеводов, которые быстро всасываются в кровоток и часто имеют низкую питательную ценность (19). Кроме того, диета с высоким содержанием добавленного сахара связана с увеличением веса, диабетом и многими другими хроническими заболеваниями (20). Однако проблемы у людей с диабетом вызывают не столько ингредиенты или сама пища, сколько их количество. Таким образом, хотя вам не нужно избегать сахара или простых углеводов в своем рационе, вы можете есть меньше этих продуктов, чтобы сбалансировать размер порции с другими продуктами, которые замедляют усвоение углеводов, такими как полезные жиры и белок.

    Общие добавленные сахара включают:

    • Сахар столовый (сахар белый)
    • Сахар-сырец
    • Кукурузный сироп
    • Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
    • Коричневый сахар
    • Мед
    • Кленовый сироп
    • Меласса
    • Сироп из коричневого риса
    • Сахароза
    • Фруктоза

    Ультра обработанные продукты

    Также может быть реальной проблемой выяснить, сколько сахара добавлено в вашу пищу, поскольку он является обычным ингредиентом в обработанных пищевых продуктах. Одно исследование показало, что более половины среднего рациона в США состоит из продуктов с ультра-обработкой, и что на эти продукты приходится более 90% потребления добавленного сахара (21).

    На этикетке ингредиентов также указано более 50 различных наименований добавленного сахара, и он встречается практически на каждой упаковке, которую вы можете себе представить — даже хлеб и заправки для салатов с низким содержанием жира могут быть полны сахара. Более того, в настоящее время производители пищевых продуктов не обязаны указывать количество этих сахаров на этикетке с указанием пищевой ценности.

    Чтобы сократить потребление, может помочь ограничение потребления сильно обработанных продуктов. Вы также можете начать знакомиться с разными названиями сахара на этикетке ингредиентов. Ингредиенты указаны по весу, поэтому, если вы видите сахар в качестве одного из первых ингредиентов, это обычно признак того, что в пище может быть много добавленного сахара.

    Распространенные обработанные пищевые продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов включают:

    • Сода
    • Энергетические напитки
    • Спортивные напитки
    • Конфеты
    • Торты
    • Печенье
    • Хлебобулочные изделия в упаковке
    • Напитки фруктовые (без 100% сока)
    • Мороженое
    • Десерты на молочной основе
    • Батончики
    • Гранола
    • Детские хлопья
    • Соус барбекю

    Обработанные пищевые продукты также являются источником натрия.

    Насыщенные жиры

    В то время как некоторые жиры могут быть полезны при диабете, другие типы не так хороши, особенно насыщенные и трансжиры. Насыщенные жиры связаны с повышенным уровнем холестерина в крови, и нет большого количества исследований, показывающих какие-либо потенциальные преимущества для здоровья от потребления этого типа жиров, поэтому часто рекомендуется ограничить их потребление (22,23).

    Транс-жиры напрямую связаны с повышенным риском сердечных заболеваний. Настолько, что FDA выпустило запрет на использование искусственных трансжиров в пищевых продуктах (24,25).Это привело к значительному сокращению поставок продуктов питания, но вы все еще можете найти трансжиры в некоторых обработанных пищевых продуктах, которые указаны на этикетке ингредиентов как «частично гидрогенизированное масло».

    Общие источники насыщенных жиров:

    • Полножирное молоко
    • Сыр
    • Крем
    • Мясо
    • Масло сливочное
    • Сало
    • Прочие жирные молочные продукты
    • Обработанные продукты с высоким содержанием жира

    Обработанное красное мясо

    Обработанное красное мясо связано с повышенным риском рака, особенно рака толстой кишки, а также отрицательно связано со здоровьем сердца и риском диабета (26,27,28,29). Конечно, это не значит, что случайные пепперони или хот-дог могут нанести ущерб вашему здоровью, но если вы склонны есть много обработанного мяса, вы можете подумать о сокращении до следующего:

    • Бекон
    • Ветчина
    • Колбаса
    • Хот-доги
    • Салями
    • Говядина
    • Мясные консервы (например, СПАМ)

    Продукты с высоким содержанием натрия

    Натрий является важным минералом для нашего благополучия, но нам слишком легко получить его слишком много в нашем рационе, что приведет к негативным последствиям для здоровья.Фактически, растет количество исследований, указывающих на то, что высокое потребление натрия приводит к ухудшению здоровья сердца, особенно у людей с диабетом 2 типа (30,31).

    Подобно насыщенным жирам и сахару, вред наносит не сам натрий, а его количество в вашем рационе. Чтобы сократить потребление натрия, уменьшите количество еды, которую вы едите в ресторанах, ограничьте количество соли, которую вы добавляете в рецепты дома, и помните о следующем в своем рационе:

    • Пицца
    • Томатный соус
    • Замороженные блюда
    • Суп
    • Плавленое мясо и сыр
    • Соленые закуски
    • Соевый соус
    • Соленья
    • Консервы
    • Творог
    • Хлеб

    Спирт

    Хотя есть некоторые исследования, подтверждающие, что умеренное употребление алкоголя приносит пользу для здоровья сердца и даже снижает риск диабета 2 типа, это в значительной степени зависит от человека, и чрезмерное употребление алкоголя может иметь противоположный эффект (32,33,34). Не говоря уже о том, что употребление алкоголя вызывает временное падение сахара в крови, что у некоторых людей вызывает осложнения.

    Если вы все же решите пить, убедитесь, что вы употребляете пищу вместе с алкоголем, и проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы контролируете уровень сахара в крови и принимаете лекарства надлежащим образом.

    Когда дело доходит до диабета, здоровое питание почти идентично тому, как выглядит здоровое питание для большинства людей. Ключевым моментом является индивидуальный подбор размеров порций и общего потребления в соответствии с вашими потребностями в отношении здоровья.

    Правильный баланс углеводов, белков и жиров зависит от ваших целей в отношении здоровья и лекарств, поэтому всегда работайте со своим врачом или диетологом, чтобы разработать план питания при диабете, который лучше всего подходит для вас.

    Вот несколько ключевых моментов и распространенных инструментов, которые помогут вам составить идеальный план для вас:

    Диета диабета 1 типа и диета 2 типа

    Нет существенных различий в диетических потребностях диабетиков 1-го и 2-го типа, за исключением использования инсулина. Те же принципы здорового питания и выбора питательных веществ применимы к обоим, но для тех, кто принимает инсулин, время приема пищи и контроль количества углеводов становятся особенно важными, независимо от того, какой у вас диабет.

    Также важно отметить, что диета при диабете 2 типа часто направлена ​​на снижение веса. Однако это не меняет тип еды, которую вы потребляете, а только ее количество, поскольку потеря веса достигается за счет диеты с контролем калорий. Если потеря веса является частью вашего плана здоровья, первым шагом будет определение того, сколько калорий вам нужно в день, чтобы похудеть. Тогда вам просто нужно выбрать правильный баланс продуктов, богатых питательными веществами, для достижения ваших целей по калорийности.

    Контроль порций

    Контроль порций — важный элемент любой успешной диабетической диеты, и это требует практики! Используйте мерные чашки и весы, чтобы лучше узнать размеры порций для различных продуктов.Это не только поможет вам управлять потреблением калорий и общим балансом, но также поможет более точно подсчитывать углеводы.

    Вы также можете отслеживать потребление пищи с помощью приложения для отслеживания питания, чтобы убедиться, что вы достигаете своих ежедневных целей.

    Подсчет углеводов

    Подсчет углеводов — это распространенный инструмент планирования приема пищи, который помогает определить подходящие порции углеводов для ваших блюд и закусок, а также узнать, как распределить потребление в течение дня. Это включает в себя понимание того, какие продукты содержат углеводы, и размер порции, необходимый для получения примерно 15 граммов углеводов.

    15 граммов углеводов = 1 количество углеводов

    Начните с определения того, сколько углеводов вам нужно в день, а затем используйте подсчет углеводов, чтобы разделить это количество между приемами пищи и закусками и соответствующим образом спланировать свой выбор продуктов. Обычно диетолог назначает вам определенную дозу, которую нужно принимать каждый день. Иногда полезно есть больше углеводов в начале дня или примерно в то время, когда вы более активны, поскольку именно тогда ваше тело жаждет топлива.

    Чистые углеводы

    Чистые углеводы — это общее количество углеводов в пище за вычетом количества клетчатки, сахарного спирта и глицерина, поскольку эти питательные вещества обычно не усваиваются и не усваиваются организмом.

    Этот метод подсчета углеводов может хорошо работать для тех, кто просто хочет сократить потребление углеводов, но может быть не лучшим решением для диабетиков. Чистые углеводы не являются совершенной наукой и не должны использоваться в качестве надежного подсчета углеводов для тех, кто принимает инсулин, поскольку часть клетчатки и сахарного спирта может усваиваться организмом и влиять на уровень сахара в крови. Другими словами, игнорируйте чистые углеводы на упаковке продуктов и полагайтесь на общее количество углеводов, указанное на этикетке с указанием пищевой ценности, для определения точного количества.

    Время приема пищи

    Время приема пищи — это искусство заранее составить график приема пищи, чтобы удовлетворить свои потребности в отношении здоровья и фитнеса. Установление привычного для вас распорядка или режима питания — отличный способ сделать свой рацион более последовательным и не сбиться с пути. Это также важно для диабетиков 1 типа и тех, кто принимает инсулин.

    У вас самый низкий уровень сахара в крови утром, когда вы впервые просыпаетесь, поэтому часто рекомендуется есть здоровый завтрак (35). Также важно распределять потребление углеводов в течение дня и принимать пищу, когда вашему организму больше всего нужна энергия, поскольку это может помочь предотвратить резкие скачки в виде обильных приемов пищи и непостоянного потребления.Правильно спланированное питание также может помочь вам чувствовать себя удовлетворенным и заряженным энергией в течение всего дня и лучше контролировать уровень сахара в крови (36,37).

    Итог

    Нет продуктов, которые нужно есть, чтобы улучшить свое здоровье, и нет продуктов, которых следует избегать. По-настоящему здоровая диета зависит от ваших предпочтений в еде, уровня физической подготовки и состояния здоровья. И лучшая диета для вас — это та, которой вы можете придерживаться, поэтому найдите здоровую пищу, которая вам нравится, а затем научитесь регулировать потребление углеводов порциями в соответствии со своими личными потребностями.Это может выглядеть по-разному для всех!

    Нужна помощь в управлении диабетической диетой? Нажмите кнопку easy и получите идеально порционные и вкусные диеты для диабетиков прямо к вашей двери!

    Самый лучший список покупок для лечения диабета

    Вам недавно поставили диагноз диабета 2 типа. И вот вы стоите замерзшим среди проходов продуктового магазина, охваченные идеей придерживаться списка покупок, подходящего для лечения диабета.

    Теперь задача покупки продуктов кажется сложной. Следование строгим правилам приема пищи сбивает с толку. И что хуже всего, варианты кажутся ограничивающими и скучными.

    Не отчаивайтесь. На самом деле, если у вас диабет, разумно избегать покупки мороженого, но список покупок для диабетиков гораздо менее строг, чем вы можете себе представить.

    Чтобы упростить задачу, вот список полезных для здоровья продуктов, которые помогут вам делать покупки и соблюдать правильную диету.

    Составить список

    Пришло время выработать привычку составлять список перед тем, как пойти в продуктовый магазин.Это не только поможет вам спланировать свое питание и избежать употребления нездоровой пищи, но и сэкономит ваш кошелек.

    Для начала напишите меню на неделю. Поищите в Pinterest идеи для лечения диабета; откройте для себя несколько новых любимых блогов гурманов. Если ежедневное приготовление пищи для вас не работает, попробуйте удвоить рецепты, чтобы у вас были остатки, на которые можно было положиться позже на неделе. Вы также можете заморозить лишнюю еду, чтобы ее можно было уже приготовить в конце месяца.

    Со временем готовить и делать покупки станет проще, если вы остановитесь на своих любимых рецептах.

    Также прочтите: Управление диабетом — это непросто, но оно того стоит

    Список продуктов для диабетиков

    В целом, управление диабетом означает внимательное отношение к потреблению углеводов, управление размером порций и выбор продуктов, богатых питательными веществами.

    Вот разделенный по категориям список, который поможет вам сделать правильный выбор в продуктовом магазине.

    Овощи

    Овощи — основа здорового питания. Они богаты питательными веществами и содержат мало углеводов.Планируя свое меню, посвятите половину обеденной тарелки овощам, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными. Планируйте также хранить в холодильнике несколько сырых овощей на случай перекусов.

    Некрахмалистые овощи:

    • Кале
    • Грибы
    • Брокколи
    • Цветная капуста
    • Салат из зелени
    • Брюссельская капуста
    • Кабачки
    • Зеленая фасоль

    Крахмалистые овощи:

    Это овощи с повышенным содержанием сахара, но это не значит, что вы должны исключить их из списка покупок для лечения диабета.Делайте порции немного меньше или смешивайте их с другими продуктами, не содержащими крахмала.

    • Морковь
    • Кукуруза
    • Картофель
    • Сладкий картофель
    • Горох

    Фрукты

    Фрукты, хотя и сладкие, содержат большое количество клетчатки и могут быть полезным способом удовлетворить пристрастие к сладкому. Продукты с высоким содержанием клетчатки означают, что пищеварительный тракт поглощает меньше углеводов, чем другие продукты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием углеводов. Держите размер порции до полстакана — меньше для сухофруктов — и попробуйте съесть их вместе с протеином.Например, можно смочить несколько ломтиков яблока в миндальном масле.

    • Ягоды
    • Яблоки
    • Апельсины
    • Бананы
    • Арбуз
    • Груши
    • Авокадо
    • Помидоры

    Масла, повязки и спреды

    Одна из самых важных вещей, которые следует учитывать при составлении списка покупок для продуктов, подходящих для лечения диабета, — это ограничить количество насыщенных жиров. Вот несколько более полезных для здоровья масел, приправ и паст.

    • Масло канолы
    • Арахисовое масло
    • Миндальное масло
    • Несладкий соус на основе оливкового масла
    • Соус барбекю с низким содержанием натрия
    • Соевый соус с низким содержанием натрия
    • Мед местный
    • Оливковое масло
    • Оливковое масло спрей
    • Майонез на основе оливкового масла (ограничить порцию одной порцией)

    Фасоль и бобовые

    Фасоль и бобовые — отличные источники белка и клетчатки.

    • Фасоль
    • Фасоль пинто
    • Чечевица
    • Черная фасоль
    • Бобы гарбанзо

    Мясо, морепродукты и яйца

    • Жирная рыба, включая форель, тунец и лосось
    • Цыпленок
    • Грудка индейки
    • Постное мясо
    • Яйца (не более 3-4 яиц в неделю; или больше, если вы едите только яичные белки)

    Цельнозерновые

    • Пшеница булгарская
    • Ячмень
    • Фарро
    • Киноа
    • Цельнозерновой хлеб
    • Макаронные изделия из цельной пшеницы
    • Цельнозерновая крупа (проверьте добавленный сахар)
    • Овсянка (замените коричневый сахар и изюм на корицу и ягоды)

    Молочная

    Следите за добавлением сахара в молочные продукты, особенно в йогурты.Вы также можете попробовать некоторые немолочные альтернативы, например продукты из миндаля или сои.

    • Йогурт (проверьте добавленный сахар)
    • Нежирное молоко
    • Творог нежирный
    • Сыр с низким содержанием натрия, например, моцарелла

    Закуски

    Когда вы ищете перекусы в дороге, по возможности собирайте овощи и фрукты. Ищите продукты, в которых говорится, что они цельнозерновые, цельнозерновые и содержат много клетчатки. Выбирайте закуски, в каждой порции которых содержится менее 8 граммов сахара.

    • Орехи, например миндаль или миндальное масло
    • Овощные палочки, такие как сельдерей или морковь

    Десерты

    Вы знаете, что при диабете нужно ограничить потребление сладких продуктов, но это не значит, что вы не можете время от времени заниматься сладким. Следите за содержанием сахара и старайтесь иметь небольшие порции.

    • 100% фруктовое фруктовое мороженое
    • Мороженое, подслащенное стевией (или другими низкокалорийными подсластителями)
    • Печенье с низким содержанием сахара
    • Рассмотрите рецепты маффинов, в которых вместо сахара используется несладкое яблочное пюре

    Выбор продуктов при диабете 2 типа

    Лучшая диета при диабете — это хорошо сбалансированная диета, включающая множество полезных углеводов, жиров и белков. Хитрость в этом балансе заключается в том, чтобы выбрать правильную комбинацию продуктов, которая поможет поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне и избежать больших колебаний, которые могут вызвать симптомы диабета.

    Основы диеты при диабете 2 типа

    Чтобы придерживаться здоровой диеты, вы должны сначала понять, как различные продукты влияют на уровень сахара в крови. Углеводы, которые содержатся в зернах, хлебе, макаронах, молоке, сладостях, фруктах и ​​крахмалистых овощах, расщепляются в крови на глюкозу быстрее, чем другие виды пищи, что повышает уровень сахара в крови.Белки и жиры не влияют напрямую на уровень сахара в крови, но их следует употреблять в умеренных количествах.
    Чтобы достичь целевого уровня сахара в крови, ешьте разнообразные продукты, но следите за порциями продуктов с высоким содержанием углеводов, — говорит Элисон Мэсси, RD, LDN, CDE, директор по диабетическому просвещению в Медицинском центре Mercy в Балтиморе, штат Мэриленд. «Углеводные продукты имеют наибольшее влияние на уровень сахара в крови. Вот почему некоторые люди с диабетом считают свои углеводы во время еды и перекусов », — говорит она.

    Лучшие и худшие варианты выбора диабета 2 типа по пищевой группе

    Заполняя тарелку при каждом приеме пищи, помните следующее полезное указание: наполняйте половину тарелки некрахмалистыми овощами. Завершите трапезу другими полезными продуктами — цельнозерновыми, орехами и семенами, нежирным белком, нежирными молочными продуктами и небольшими порциями свежих фруктов и полезных жиров. Сахар следует ограничить, — говорит Мэсси.
    Вот что вам нужно знать о выборе лучших вариантов из каждой группы.

    Белок

    Лучшие варианты: Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует нежирные белки с низким содержанием насыщенных жиров, такие как рыба или индейка. Старайтесь есть две-три порции морепродуктов каждую неделю; Некоторые виды рыбы, например лосось, содержат полезные для сердца жиры омега-3. Чтобы получить вегетарианский источник белка, поэкспериментируйте с широким ассортиментом бобов. Мэсси добавляет, что орехи, являющиеся источником белка и полезных жиров, также являются отличным выбором — просто следите за размером порций, поскольку они очень калорийны.
    Худшие варианты : Обработанные мясные деликатесы и хот-доги содержат большое количество жира и много натрия, что может увеличить риск высокого кровяного давления. Сердечный приступ и инсульт — два распространенных осложнения диабета, поэтому важно контролировать артериальное давление.

    Зерна

    Лучшие варианты : Выбирая зерна, убедитесь, что они целые. Цельнозерновые продукты, такие как дикий рис, киноа, цельнозерновой хлеб и крупы, содержат клетчатку, которая полезна для здоровья пищеварительной системы.Цельные зерна также содержат полезные витамины, минералы и фитохимические вещества.
    Наихудшие варианты : Белая рафинированная мука не так полезна для здоровья, как цельнозерновые. Обработанные продукты, приготовленные из белой муки, включают хлопья для завтрака, белый хлеб и выпечку, поэтому избегайте этих вариантов. Также старайтесь избегать белого риса и макаронных изделий.

    Молочная

    Лучшие варианты: Простой обезжиренный греческий йогурт, содержащий всего от 6 до 8 граммов углеводов, является полезным и универсальным вариантом молочных продуктов.Вы можете добавить ягоды и наслаждаться ими на десерт или завтрак; вы можете использовать его в рецептах как замену сметане с высоким содержанием насыщенных жиров.
    Наихудшие варианты : Избегайте всех жирных молочных продуктов и особенно упакованного шоколадного молока, говорит Мэсси, так как в него также добавлен сахар.

    Овощи

    Лучшие варианты: Некрахмалистые овощи, такие как листовая зелень, брокколи, цветная капуста, спаржа и морковь, с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки и других питательных веществ, говорит Мэсси. Вы можете в большом количестве есть некрахмалистые овощи — половину вашей тарелки следует заполнить этими овощами. Если вы хотите пюре, попробуйте пюре из цветной капусты, — добавляет она.
    Худшие варианты : Ешьте небольшие порции крахмалистых овощей, таких как кукуруза, картофель и горох. Эти продукты питательны, но их следует употреблять в умеренных количествах. ADA группирует их по зернам из-за высокого содержания углеводов.

    Фрукты

    Лучшие варианты: Свежие фрукты могут победить вашу тягу к сладкому, но при этом содержат антиоксиданты и клетчатку.Ягоды — отличный вариант, потому что рекомендуемые размеры порций, как правило, большие, что может вызвать у вас чувство удовлетворения, говорит Мэсси.
    Наихудшие варианты: Избегайте добавления сахара, ограничивая фрукты, консервированные в сиропе, и имейте в виду, что в сухофруктах очень высокая концентрация сахара. Кроме того, фруктовые соки следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они содержат много сахара и не содержат тех же питательных веществ, что и цельные фрукты.

    Жиры

    Лучшие варианты: Некоторые виды жиров действительно помогают защитить ваше сердце.Выберите мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, миндале и орехах пекан, или полиненасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах и подсолнечном масле, которые могут помочь снизить уровень плохого холестерина.
    Худшие варианты: Насыщенные жиры повышают уровень плохого холестерина, поэтому ограничьте потребление масла, сыра, подливок и жареных продуктов. Снижайте калорийность насыщенных жиров до менее 10 процентов от общего суточного потребления. Трансжиры даже хуже, чем насыщенные жиры, поэтому избегайте их как можно чаще. Ищите термин «гидрогенизированный» на этикетках обработанных пищевых продуктов, таких как упакованные закуски, выпечка и крекеры.«Я всегда советую своим клиентам перепроверить список ингредиентов, чтобы убедиться, что они не обнаруживают частично гидрогенизированного масла в своих пищевых продуктах», — говорит Мэсси.

    https://www.everydayhealth.com/hs/managing-type-2-diabetes/best-and-worst-foods/

    Планирование питания при диабете | Хорошо питайтесь при диабете

    План питания — это ваш ориентир, когда, что и сколько нужно есть, чтобы получить необходимое питание, сохраняя при этом уровень сахара в крови в целевом диапазоне.Хороший план питания будет учитывать ваши цели, вкусы и образ жизни, а также все лекарства, которые вы принимаете.

    Вам нужно планировать регулярное сбалансированное питание, чтобы избежать высокого или низкого уровня сахара в крови. Может помочь употребление примерно одинакового количества углеводов при каждом приеме пищи.

    Углеводы, белки, жиры и клетчатка в пище по-разному влияют на уровень сахара в крови. Углеводы могут повысить уровень сахара в крови быстрее и выше, чем белок или жир. Клетчатка может помочь вам контролировать уровень сахара в крови, поэтому углеводы, содержащие клетчатку, такие как сладкий картофель, не будут повышать уровень сахара в крови так же быстро, как углеводы с небольшим количеством клетчатки или без нее, такие как газировка.

    Подсчет углеводов

    Отслеживание количества потребляемых углеводов и установка предела для каждого приема пищи может помочь поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне. Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы узнать, сколько углеводов вы можете есть каждый день и при каждом приеме пищи, а затем обратитесь к этому списку общих продуктов, содержащих углеводы, и размерам порций. Для получения дополнительной информации см. Подсчет углеводов.

    Еще один способ контролировать количество потребляемых углеводов — использовать внешний значок гликемического индекса (GI).ГИ оценивает углеводы в пище от 0 до 100 в зависимости от того, насколько они влияют на уровень сахара в крови. Пища с низким ГИ медленнее переваривается и усваивается организмом, поэтому вы дольше остаетесь сытым. Они не оказывают большого влияния на уровень сахара в крови. Пища с высоким ГИ переваривается и усваивается быстрее. Они сильнее влияют на уровень сахара в крови, и вы быстрее проголодаетесь. Некоторые примеры:

    • High GI: хлеб (белый и пшеничный), картофельное пюре, арбуз, фруктовый сок
    • Низкий ГИ: фасоль, коричневый рис, помидоры, йогурт, яблоки, молоко

    Пластинчатый метод

    Легко съесть больше еды, чем нужно, даже не осознавая этого.Метод тарелок — это простой и наглядный способ убедиться, что вы получаете достаточно некрахмалистых овощей и нежирного белка, а также ограничить количество продуктов с более высоким содержанием углеводов, которые имеют наибольший потенциал для повышения уровня сахара в крови.

    Начните с 9-дюймовой обеденной тарелки:

    • Наполните половину некрахмалистыми овощами, такими как салат, стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, капуста и морковь.
    • Наполните одну четверть нежирным белком, таким как курица, индейка, фасоль, тофу или яйца.
    • Наполните четверть зерновыми или крахмалистыми продуктами, такими как картофель, рис или макаронные изделия (или вообще откажитесь от крахмала и увеличьте вдвое на некрахмалистых овощах).

    Знаете ли вы? Порции еды сейчас намного больше, чем 20 лет назад. Проверьте свои знания об искажении порций на внешнем значке.

    Размер порции

    Размер порции и размер порции не всегда одинаковы. Порция — это количество еды, которое вы решите съесть за один раз, а порция — это определенное количество еды, например, один ломтик хлеба или 8 унций (1 стакан) молока.

    В наши дни порции в ресторанах намного больше, чем несколько лет назад.Одно блюдо может быть равно 3 или 4 порциям! Исследования показывают, что люди, как правило, едят больше, когда им подают больше еды, поэтому контроль порций очень важен для контроля веса и уровня сахара в крови.

    Если вы едите вне дома, закройте половину еды на вынос, чтобы вы могли насладиться ею позже. Дома отмерьте закуски; не ешьте прямо из пакета или коробки. Во время ужина разложите по одной порции каждого блюда на тарелку. Уменьшите соблазн вернуться на несколько секунд назад, держите сервировочные тарелки вне досягаемости. А с помощью этого «удобного» руководства вы всегда сможете определить размер порции на кончиках ваших пальцев:

    1. 3 унции мяса, рыбы или птицы
      Ладонь (без пальцев)
    2. 30 грамм мяса или сыра
      Большой палец (кончик к основанию)
    3. 1 чашка или 1 фрукт среднего размера
      Fist
    4. 1-2 унции орехов или кренделей
      Рука в форме чашки
    5. 1 столовая ложка
      Кончик большого пальца (кончик до стыка 1 st )
    6. 1 чайная ложка
      Кончик пальца (кончик до стыка 1 st )
    .
    19Июн

    Молочница лекарство – 8 лучших средств от молочницы

    ТОП-11 Лучших Средств от Молочницы – Рейтинг 2019 Года

    Кандидоз – довольно распространенное заболевание, особенно среди женщин. Для успешной борьбы с ним требуется использовать самые лучшие средства от молочницы. В нашем же рейтинге рассматриваются недорогие, но эффективные, согласно отзывам покупателей, наружные и пероральные препараты – кремы, свечи, капсулы, обыкновенные и вагинальные таблетки. Из 10 вариантов, представленных в ТОПе, вполне можно выбрать подходящий для себя.

    Лучшие средства от молочницыЛучшие средства от молочницы

    Средство от молочницы какой фирмы лучше выбрать

    В ТОПе описывается продукция популярных производителей с большим опытом в фармацевтической отрасли и хорошей репутацией. В список лучших вошли российские, индийские, немецкие и фирмы других локаций. Вот кто стал лидером:

    • Egis – фармацевтическая компания, находится в Венгрии и работает с 1863 года. В ассортименте фирмы есть целая серия средств для устранения гинекологических заболеваний, в том числе и молочницы. Они оказывают антисептическое, успокаивающее, противовоспалительное воздействие, и самым эффективным у нее является Залаин.
    • Нижфарм – российский производитель лекарственных препаратов, продающихся по невысоким ценам. Его продукция отличается отменным качеством, контролируемым на каждом этапе, от разработки рецептур до поступления в продажу. Препараты создаются из экологически чистых, безопасных компонентов, и нормально переносятся организмом. Именно он выпускает свечи «Гексикон» и «Ливарол»,
    • Фарма Вернигероде ГмбХ– немецкий производитель премиальных лекарственных препаратов. Они имеют высокую концентрацию действующих веществ, не содержат бесполезных компонентов и хорошо воздействует на организм. Для борьбы с грибковой инфекцией у компании есть отличный крем «Клотримазол» с быстрым и безопасным эффектом.
    • Yamanouchi Europe – производитель лекарственных препаратов и пищевых добавок. Он выпускает высокоэффективные, качественные и безопасные для здоровья антибиотики, в том числе и наружные средства. Одним из них является Пимафуцин, подходящий и для женщин, и для мужчин. Состав легко наносится и без проблем распределяется по поверхности, не оставляет следов и действует достаточно быстро.
    • Гленмарк Фармасьютикалз Лтд – индийский производитель недорогих и эффективных лекарств. Именно он выпускает крем «Кандид», который представлен в нашем рейтинге. Продукция содержит большое количество активно действующих веществ и практически никогда не вызывает побочных явлений.
    • Вертекс – фирма производит биологически активные пищевые добавки, доступные в цене и продающиеся преимущественно без рецептов. В ее ассортименте есть хорошие таблетки, к таковым можно отнести недорогое, но эффективное средство от молочницы «Флуконазол». Они лишь в редких случаях вызывают аллергию и помогают как на начальных стадиях заболевания, так и при острой форме кандидоза.
    • Дальхимфарм – в ассортименте компании одним из самых популярных средств против молочницы является Флюкостат. У нее есть подходящие препараты для лечения кандидоза как у женщин, так и у мужчин. Российский завод выпускает доступные лекарства по приемлемым ценам.
    • Верофарм – российская фармацевтическая компания по производству недорогих лекарственных препаратов. Она начала работу в 1997 году и выпускает эффективные пероральные и наружные средства. Фирма использует отборное сырье и тестирует всю продукцию еще до поступления в продажу, что позволяет гарантировать высокое ее качество и безопасность.
    • Белмедпрепараты – для борьбы с грибковым поражением слизистой влагалища у женщин в ассортименте фирмы есть, например, Нистатин. Она славится использованием безопасных компонентов, редко вызывающих аллергию. Препараты компании имеют минимум противопоказаний и часто назначаются самими врачами.
    Лучшие противозачаточные средстваЛучшие противозачаточные средства

    Рейтинг лучших средств от молочницы

    Перед включением в ТОП все препараты сравнивались между собой по следующим параметрам:

    • Тип – таблетки, капсулы, кремы, свечи;
    • Чувствительность различных инфекций к компонентам;
    • Скорость действия;
    • Безопасность состава;
    • Отсутствие побочных эффектов;
    • Количество противопоказаний;
    • Вкус и запах;
    • Размеры;
    • Частота приема;
    • Длительность курса терапии;
    • Быстрота впитывания или растворения;
    • Требуется ли рецепт для покупки.

    Одним из ключевых параметров был соотношение цены и качества, доступность препаратов в аптеках, простота их применения.

    Лучшие тесты на беременностьЛучшие тесты на беременность

    Лучшие свечи от молочницы

    Такие средства могут использоваться как по отдельности, так и в дополнение к таблеткам и кремам. Они вводятся во влагалище и нейтрализуют грибковую инфекцию, а также восстанавливают микрофлору. Среди свечей против кандидоза лучшими на рынке можно назвать лишь 3 варианта.

    Залаин

    Эти суппозитории – самое лучшее средство от молочницы при высокой активности Candida. Они изготавливаются из эффективных веществ – кремния диоксида, витепсола, нитрата сертаконазола и некоторых других, что гарантирует быстрое получение результатов от терапии. Свечи имеют овальную форму и при вводе во влагалище не травмируют слизистую оболочку. Текстура у них воскообразная, приятная, поэтому раздражение встречается крайне редко.
    Залаин

    Залаин

    Достоинства:

    • Срок годности – 3 года;
    • Отпускаются без рецепта;
    • Размеры не большие;
    • Отсутствие агрессивных компонентов в составе;
    • При необходимости могут применяться в период беременности и лактации.

    Недостатки:

    • Только 1 шт. в упаковке;
    • Нужно вводить глубоко во влагалище.

    Свечи «Залаин» помогают достаточно быстро, но при сохранении симптоматики кандидоза, использовать их повторно можно только через неделю после предыдущей процедуры.

    Гексикон

    Это одни из лучших свечей среди недорогих, тем не менее, они эффективно справляются как с начальной, так и с запущенной молочницей у женщин. Правда, чем раньше начато лечение, тем ярче будут результаты. Польза данного средства обусловлена высокой активностью в отношении дрожжеподобных грибков. Суппозитории «Гексикон» хорошо восстанавливают микрофлору влагалища и с успехом применяются для профилактики передачи генитального герпеса, сифилиса и других ИППП.
    Гексикон

    Гексикон

    Достоинства:

    • Редки случаи передозировки;
    • Подходят как для лечения, так и для профилактики молочницы;
    • Отличная переносимость, риск аллергии почти полностью исключен;
    • Лечебный курс может быть продлен до 20 дней;
    • Могут использоваться во время менструации.

    Недостатки:

    • Суточная норма – 2 суппозитория;
    • Нужно применять не позднее, чем через 2 часа после полового акта.

    Гексикон отлично сочетается почти со всеми видами препаратов и наружных средств, исключением является лишь йод, сапонины и мыло. Однако наружный туалет половых органов никоим образом не влияет на эффективность свечей.

    Ливарол

    Свечи «Ливарол» – доступный препарат от кандидоза, и продаются они по 5 шт. в упаковке. Суппозитории эффективно применяются для устранения как легкой формы, так и запущенного вагинального заболевания. Они хорошо помогают и в профилактике заражения инфекциями, передающимися половым путем. Организм реагирует на них отлично, но иногда, если женщина склонна к аллергии, появляется раздражение и гиперемия слизистой оболочки влагалища. К использованию свечей «Ливарол» практически нет противопоказаний, запрет на применение распространяется только на беременных в первом триместре и людей с повышенной чувствительностью к компонентам суппозиториев.
    Ливарол

    Ливарол

    Достоинства:

    • Активно действующее вещество – кетоконазол;
    • Хорошая абсорбция;
    • Восстанавливает микрофлору влагалища;
    • Легко использовать;
    • Для успешного лечения достаточно и одного применения в сутки;
    • Активен в отношении стрептококков и стафилококков.

    Недостатки:

    • Не рекомендуется принимать в период лактации.

    В среднем, для устранения кандидоза лечение должно длиться 7-10 дней. Это средство безопасно для здоровья и отпускается без рецепта, но контроль врача все же требуется во избежание побочных эффектов.

    Лучшие кремы от молочницы

    Такие средства нужны в случае необходимости срочного устранения симптомов грибкового поражения слизистых оболочек, и используются они исключительно наружно. На рынке встречается достаточно много кремов, мы же выбрали самые эффективные и безопасные, по отзывам покупателей.

    Клотримазол

    Крем «Клотримазол» предназначен для устранения внешних симптомов активной деятельности дрожжеподобных грибков «Кандида». Его рекомендуют покупать как женщинам, так и мужчинам. В состав входят биологически активные компоненты, гарантирующие быстрое получение результатов. Он представляет собой белую, не очень густую массу, которая без проблем распределяется по беспокоящему участку и не оставляет следов после впитывания.

    Клотримазол прост в применении, но наносить его необходимо на обязательно сухую и чистую кожу. Оптимальная частота таких обработок составляет 2-3 раза в сутки, чем чаще смазывать слизистую, тем быстрее будет виден эффект. Врачи указывают, что вещества из крема практически не всасываются в кровоток, а значит, риск развития побочных явлений очень низкий.
    Клотримазол

    Клотримазол

    Достоинства:

    • Высокая концентрация действующего вещества;
    • Относительно натуральный состав;
    • Хорошая текстура;
    • Отличная консистенция, не растекается;
    • Экономный расход;
    • Адекватный запах;
    • Быстро впитывается.

    Недостатки:

    • Плохо выдавливается из тубы.

    По отзывам покупателей, лучшим средство от молочницы «Клотримазол» является, в частности, потому, что оно не просто устраняет симптомы кандидоза, но и эффективно борется с причинами, по которым развилось заболевание.

    Пимафуцин

    Среди всех кремов в рейтинге это самое универсальное средство, которое эффективно помогает не только при поражении половых органов, но и справляется с грибковым заболеванием ногтей и кожи. Широкий спектр действия обусловлен наличием натамицина в составе, к которому чувствительны почти все грибки, не пугает он разве что дерматофитов. Пимафуцин мгновенно впитывается в ткани и не вызывает неприятных ощущений, также он без проблем сочетается с другими препаратами.
    Пимафуцин

    Пимафуцин

    Достоинства:

    • Объем – 30 г;
    • Хорошая текстура;
    • Легко наносится и распределяется;
    • Не пачкает белье;
    • Количество противопоказаний не большое;
    • Нет резкого запаха.

    Недостатки:

    • Может потребоваться до 4-х нанесений в сутки при запущенности заболевания.

    Для лучшего проникновения в ткани перед использованием Пимафуцина кожу рекомендуется очищать от загрязнений и вытирать досуха.

    Кандид

    Название средства говорит само за себя – его применяют для лечения кандидоза, причем не только влагалищного типа. Крем достаточно эффективен и безопасен, но наносить его на области с нарушенной целостностью кожи нельзя ни в коем случае. Дерма нормально переносит воздействие Кандида, появление зуда, жжения, отека возможно лишь при индивидуальной чувствительности к компонентам в рецептуре. В среднем, лечение проводят на протяжении 2-4 недель под контролем врача. Тубы в 20 г обычно немного не хватает на один курс.
    Кандид

    Кандид

    Достоинства:

    • Невысокая цена;
    • Отсутствие побочных эффектов;
    • Большое количество клотримазола в составе;
    • Не требуется наносить толстым слоем;
    • Нет необходимости делать длинные перерывы между курсами.

    Недостатки:

    • Содержит бензиловый спирт;
    • Нежелательно применять при беременности.

    Крем «Кандид» воздействует напрямую на пораженные грибком клетки и запускает процесс их лизиса, а затем и отмирания. В будущем он может использоваться для профилактики повторного возникновения молочницы.

    Лучшие таблетки от молочницы

    Таблетки бывают двух типов – пероральные и вагинальные; первые предназначены для приема внутрь, вторые – для введения во влагалище. В этом рейтинге описываются достоинства и недостатки 5 лучших средств от молочницы в виде таблеток у женщин и мужчин.

    Флуконазол Вертекс

    Необходимость в приеме таких препаратов возникает в основном при запущенной форме молочницы. Однако эти капсулы хорошо дополняют и кремы, и свечи, они оказывают противогрибковое воздействие на почти все возможные виды патогенных микроорганизмов. Действующее вещество после приема внутрь отлично всасывается и усваивается в полном объеме, что ускоряет лечение кандидоза. Флуконазол не имеет множества противопоказаний, но нельзя, например, принимать его в период лактации. В одной упаковке продается по 2 капс.
    Флуконазол Вертекс

    Флуконазол Вертекс

    Достоинства:

    • Нормальные размеры;
    • Не противны на вкус;
    • Быстро помогают;
    • Универсальное действие;
    • Легко глотаются;
    • Не вызывают неприятных ощущений во рту.

    Недостатки:

    • Не подходят для лечения детей до 4 лет;
    • Требуют осторожного применения при проблемах с почками;
    • Противопоказаны во время беременности.

    Среди дополнительных компонентов в составе капсул в основном натуральные вещества: моногидрат лактозы, прежелатинизированный крахмал и некоторые другие, поэтому они и не представляют угрозы для здоровья при приеме согласно инструкции.

    Флюкостат

    Препарат выпускается в двух дозировках – 50 и 150 мг, капсулы с большим содержанием действующего вещества выбирают при ярко выраженной молочнице. Они подавляют активность грибка Candida, который вызывает заболевание «Кандидоз», и тем самым способствуют восстановлению слизистых ротовой полости и влагалища. Флюкостат не подходит вегетарианцам, так как его оболочка сделана из желатина, а раскрывать капсулу не рекомендуется. Для успешного лечения достаточно дозировки в 150 мг.
    Флюкостат

    Флюкостат

    Достоинства:

    • Широкий спектр действия;
    • Эффективны для лечения острой молочницы;
    • Минимальный риск рецидива после решения проблемы;
    • Улучшает микрофлору влагалища;
    • Отсутствуют нежелательные эффекты;
    • Различные дозировки в продаже.

    Недостатки:

    • Доступны не во всех аптеках;
    • Не низкая цена.

    Флюкостат может вызывать легкий тремор и сонливость, поэтому после приема препарата не рекомендуется садиться за руль.

    Ирунин

    Это вагинальные таблетки, предназначенные для введения во влагалище. Их применяют 1 раз в сутки, в одно и то же время, вечером, на протяжении 1-2 недель. Лечение должен контролировать врач, повторный курс также может быть начат только по согласованию с ним. Средство «Ирунин» довольно эффективно, но самостоятельно вставить его может получиться не сразу. Внешне таблетки похожи на обыкновенные, спустя некоторое время они рассасываются. Однако при сухости слизистых оболочек с этим могут возникнуть некоторые сложности, в таких случаях может потребоваться предварительно смачивать их поверхность.
    Ирунин

    Ирунин

    Достоинства:

    • 10 шт. в упаковке;
    • 200 мг итраконазола в составе;
    • Не содержат агрессивных компонентов;
    • Подавляют активность дерматофитов;
    • Подходят для лечения рецидивирующего кандидоза.

    Недостатки:

    • Иногда встречается повышенная чувствительность к компонентам в составе.

    Согласно отзывам, таблетки «Ирунин» имеют небольшие размеры и после введения во влагалище не вызывают неприятных ощущений. Если они по каким-то причинам все-таки беспокоят, может потребоваться промывание водой.

    Клотримазол

    Это недорогое, но эффективное средство от молочницы в виде вагинальных таблеток. При этом их действие ярко выражено, они хорошо борются почти со всеми типами грибков. Оптимальная частота применения – 1 раз в сутки, обычно результаты удается получить за 5-7 дней. Однако проводить терапию дольше этого срока не рекомендуется, требуется делать хотя бы небольшой перерыв. Клотримазол положительно влияет на микрофлору влагалища и помогает женщинам в предотвращении заражения не только кандидозом, но и рядом других ИППП.
    Клотримазол-таблетки

    Клотримазол-таблетки

    Достоинства:

    • Дешевизна;
    • Широкий спектр действия;
    • Эффективны в санации перед родами;
    • Не ощущаются во влагалище;
    • Небольшие размеры;
    • Не выпадают наружу;
    • Легко вставляются.

    Недостатки:

    • Нельзя использовать в первый триместр беременности;
    • Иногда появляется зуд.

    Нистатин

    В отличие от вагинальных таблеток, Нистатин эффективно борются не только с молочницей у женщин и мужчин, но и с кандидозом желудочно-кишечного тракта. Препарат успешно используется как для лечения этого заболевания, так и для его профилактики. В среднем, оно длится 2 недели. Если речь идет о рецидиве, то возможно повторение курса, но между ними обязательно должен быть сделан перерыв как минимум на 2 недели.
    нистатин

    нистатин

    Достоинства:

    • Большое количество в упаковке – 100 шт.;
    • Небольшие размеры, легко глотаются;
    • Нормальные на вкус;
    • Высокая концентрация действующего вещества в составе.

    Недостатки:

    • Содержат желатин и не подходят вегетарианцам;
    • Требуется принимать 4 раза в сутки.

    Лекарство безопасно для человека при отсутствии противопоказаний, но все же отпускается по рецепту врача.

    Какое средство от молочницы лучше купить

    Если речь идет об исключительно вагинальном кандидозе, то самым оптимальным решением будет использование свечей или специальных таблеток для ввода во влагалище. Для борьбы же с грибковой инфекцией на клеточном уровне лучше применять пероральные препараты в виде капсул. Если слизистые поражены снаружи, то можно пройти курс кремов.

    Вот что стоит выбрать, в зависимости от состояния больного:

    • Для борьбы с вагинальным кандидозом на начальных стадиях вполне подойдет Залаин.
    • При сильном поражении слизистых оболочек понадобятся свечи «Гексикон» или же «Ливарол».
    • Для наружной обработки пораженных участков можно применять крем «Клотримазол» или «Пимафуцин».
    • Если молочница беспокоит мужчин, то хорошим выбором будет Кандид.
    • Для комплексного лечения кандидоза можно пройти курс Флуконазола или Флюкостата.
    • Для введения во влагалище предназначены таблетки «Ирунин» и «Клотримазол».
    • Если возник еще и кандидоз ЖКТ, то справиться с проблемой поможет Нистатин.

    Даже самое лучшее средство от молочницы не может на 100% гарантировать того, что в будущем не будет рецидива. Поэтому после успешного завершения лечения рекомендуется не забывать время от времени проходить профилактические курсы!

    нистатиннистатин

    vyborexperta.ru

    Самое эффективное средство от молочницы у женщин

    Кандидоз – заболевание достаточно широко распространенное в гинекологической практике.

    Ему сопутствует весьма неприятная симптоматика. Но, выбирая средство от молочницы, необходимо учитывать форму патологии и тяжесть ее течения.

    Когда нужны таблетки от молочницы

    Лечение молочницы необходимо начинать сразу после развития симптоматики заболевания. К таковой относятся:

    • выделения творожистого характера;
    • жжение;
    • зуд;
    • отечность половых органов.

    Группы таблеток от молочницы

    Препараты делятся на две группы. В основе градации лежит активный компонент и механизм действия лекарства.

    1. Полиеновые антибиотики (обладают противогрибковой активностью). К ним относятся препараты, содержащие натамицин, нистатин, амфотерицин, леворин.
    2. Азолы (подавляют рост и размножение патогенных грибков). Эта группа включает средства, содержащие флуконазол, итраконазол, ворконазол.

    Действие лекарств от кандидоза

    Любое выбранное средство помогает снимать симптоматику болезни за счет уничтожения колонии возбудителя.

    Список лучших и эффективных средств при молочнице

    Список препаратов, которые быстро и эффективно справляются с проявлениями кандидоза, достаточно многочислен. Ниже представлены наиболее востребованные при данном заболевании противогрибковые средства.

    Нистатин

    Бюджетное средство. Активное действующее вещество – леворин. Нистатин в короткие сроки уничтожает грибковые колонии, но не справляется с бактериями.

    Препарат будет особенно эффективен в начале развития патологии, поскольку обладает выраженным противогрибковым действием. Малотоксичен и не вызывает привыкания.

    От применения необходимо отказаться при наличии панкреатита, болезней печени. Не используется в период беременности. На фоне терапии может возникать дисбиоз.

    Флуконазол

    Активный действующий компонент – флуконазол. Вещество активно в отношении грибков. Для подавления активности возбудителя болезни, протекающей в легкой форме, достаточно однократного приема.

    К преимуществам Флуконазола стоит отнести быстрое усвоение, продолжительный терапевтический эффект, улучшение самочувствия после однократного применения.

    Беременность является противопоказанием к применению. На фоне терапии не исключены побочные реакции, в частности, аллергия.

    Важно! Препарат необходимо принимать в строгом соответствии с рекомендациями специалиста.

    Пимафуцин

    Активное действующее вещество – нитамицин. Лекарство отличает хорошая переносимость, его разрешено использовать во время беременности и кормления грудью.

    Пимафуцин не вызывает привыкания и быстро устраняет симптоматику вагинального кандидоза. Противопоказание – непереносимость компонентного состава.

    Итраконазол

    Противогрибковый капсулированные препарат. Назначается к приему и при поражении ротовой полости, и при вагинальной форме кандидоза.

    Противопоказан будущим и кормящим мамочкам.

    Важно! Средство нельзя сочетать с медикаментами, оказывающими влияния на частоту сокращений сердечной мышцы.

    Ирунин

    Активное действующее вещество – интраконазол. От других препаратов отличается пролонгированным сроком действия.

    Противопоказан детям, беременным/кормящим женщинам, пациентам старшей возрастной группы.

    Клотримазол

    Активное действующее вещество – клотримазол. Лекарство обладает выраженным противогрибковым действием.

    Назначается при острой/хронической форме патологии. «Работает» в отношении основных грибков.

    При частом применении становится малоэффективе. Не используется в первые три месяца гестации, а также при повышенной чувствительности к составляющим медикамента.

    Дифлюкан

    Активное действующее вещество – флуконазол. Дифлюкан способствует быстрому уничтожению грибковой колонии.

    Противопоказан в период вынашивания ребенка, грудного вскармливания, патологий сердца/печени/почек.

    На фоне терапии не исключено развитие головных болей, диспепсической симптоматики, аллергических проявлений.

    Флюкостат

    Активное действующее вещество – флуконазол. Препарат представлен капсулами, вагинальными суппозиториями.

    Средство запрещено к применению при наличии непереносимости лактозы/глюкозы/галактозы, почечной/печеночной недостаточности, алкоголизма.

    Важно! Лечение Флюкостатом нельзя сочетать с приемом антиаритмиков.

    Низорал

    Активное действующее вещество – кетоконазол. Низорал может использоваться как местно, так и в составе системной терапии кандидоза. Средство обладает ярко выраженными микостатическим и антигрибковым эффектами.

    Важно! Продолжительность приема не должна быть менее пяти суток, даже в том случае, если симптоматика заболевания полностью исчезла. Иначе у возбудителя возникает привыкание.

    Микосист

    Активное действующее вещество – флуконазол. Применяется для устранения проявлений кандидоза у пациентов обоих гендерных групп.

    Во время беременности назначается с осторожностью.

    Кетоконазол

    Кетоконазол является бюджетным аналогом Низорала. Обладая фунгистатическим и фунгицидным эффектом, применяется в процессе терапии рецидивирующего кандидоза. Назначается в целях профилактики формирования кандидоза на фоне продолжительного лечения антибиотиками.

    Не используется во время беременности, кормления грудью и у пациенток с заболеваниями печени.

    Леворин

    Активное действующее вещество – леворина натриевая кислота. Медикамент предлагается в таблетированном формате и предназначен для перорального и интравагинального ведения. Показания – все формы кандидоза.

    Полижинакс

    Активные действующие вещества – неомицин, нистатин, полимексин. Благодаря комбинированному составу одинаково эффективен против грибков и бактерий.

    Препарат хорошо воспринимается организмом, не нарушает микрофлоры влагалища, в короткие сроки убирает симптоматику кандидоза.

    Редко на фоне терапии возникает жжение.

    Тержинан

    Средство включат сразу четыре активных компонента – неомицин, тернидазол, преднизолон, нистатин. Тержинан назначается не только при молочнице, но и других женских патологиях.

    Препарат быстро устраняет патологическую симптоматику кандидоза, нормализует местный pH-баланс, не вызывает побочных реакций. Не используется в период беременности.

    Противопоказанием является индивидуальная непереносимость состава.

    Эпиген-Интим

    Эпиген-Интим – раствор, предназначенный для санации влагалища, с противовирусным действием. Но при этом оно успешно стравляется с инфекциями грибкового происхождения.

    Средство разрешено беременным и кормящим мамочкам. Побочные проявления в период его использования – редкость.

    Ливарол

    Бюджетное средство. Активный действующий компонент – кетоконазол. Не подходит для лечения рецидивирующей молочницы, поскольку вызывает у возбудителя привыкание.

    Ливарол хорошо справляется с симптоматикой острой формы. Противопоказан в первом гестационном триместре.

    В период лечения не исключено развитие местной аллергической реакции.

    Гексикон

    Гексикон входит в группу антисептиков. Разрешен к использованию у будущих/кормящих мам.

    Применение препарата не сопровождается развитием побочной симптоматики. В качестве исключения возможен аллергический ответ на составляющие компоненты.

    Отзывы

    Отзывы о рассмотренных медикаментах, используемых при терапии молочницы, положительные. Женщины отмечают значительное снижение симптомов патологии и улучшение состояния уже после первого приема лекарства.

    И хотя молочницу многие женщины в качестве серьезного заболевания не рассматривают, лечить ее нужно под контролем специалиста. Подбор медикаментов и разработка схемы приема является его прерогативой. Самостоятельный выбор препарата может привести к ухудшению состояния и хронизации кандидоза.

    Полезно узнать:

    endometriy.com

    Лечение молочницы — самые эффективные свечи, таблетки, мази и рецепты

    Бактериальный кандидоз – одно из самых распространенных заболеваний у женщин. Оно не относится к половым инфекциям, а иногда встречается даже у девственниц. Однако столь безобидная болезнь может доставить массу неудобств и нарушить планы. Откладывать лечение молочницы у женщин на потом врачи не советуют, тем более что в арсенале есть масса доступных антигрибковых препаратов, таблеток и народных средств.

    Статьи по теме

    Что такое молочница

    Кандидоз – гинекологическое заболевание, развитие которого провоцирует размножение микроскопического условно-патогенного дрожжеподобного грибка Candida. Эти микроорганизмы находятся в микрофлоре даже абсолютно здоровой женщины, но при появлении благоприятных условий начинают усиленно делиться. Молочница может поражать слизистые оболочки рта, кишечник, кожу, ногти, влагалище и передаваться от матери к новорожденному ребенку.

    Спровоцировать размножение возбудителя кандидоза могут сразу несколько факторов: тесное синтетическое белье, стрессы, неправильное питание, обострение хронических заболеваний. К тому же, грибки передаются половым путем. Молочница сопровождается множеством характерных симптомов, среди которых: жжение в области внешних половых органов, появление обильных творожистых влагалищных выделений.

    Как лечить

    Существует много вариантов, чем лечить молочницу у женщин, но выбрать безопасный сможет только врач. Методы лечения, как правило, основываются на тяжести заболевания:

    • Чтобы избавиться от симптомов молочницы и предотвратить дальнейшее размножение грибков, назначают препараты местного действия в свечах или таблетках – Клотримазол, Гинезол, Фентиконазол, Кандизол, Пифамуцин, Ливарол, Ороназол.
    • При возникновении заболевания повторно или при наличии осложнений лечение молочницы проводят с выбором более серьезных препаратов – противогрибковыми антибиотиками. Для предотвращения повторного заражения такую же терапию должен пройти и мужчина.
    Разнообразные таблетки и капсулыРазнообразные таблетки и капсулы

    Средства от молочницы

    На фармацевтическом рынке можно найти много разных препаратов – кремы, мази, таблетки и свечи от молочницы. Однако все они условно разделяются всего на две группы:

    • Средства для местного лечения – оптимальный вариант для щадящей терапии грибковых инфекций. Противогрибковый крем, свечи или таблетки используют только для неосложненных форм молочницы или в составе комплексной терапии хронического кандидоза. Местная терапия инфекционно-воспалительных заболеваний женской половой системы не только позволяет уничтожить болезнетворные микроорганизмы, но и неизбежно приводит к нарушению баланса полезной микрофлоры влагалища и снижению местного иммунитета. Если не произвести быстрое восстановление лактофлоры, возможна активация условно патогенной микрофлоры, которая приведет к обострению молочницы или бактериальных инфекций. По той же причине может быть недостаточно эффективной и противогрибковая терапия вагинального кандидоза. Поэтому важно после первого этапа лечения, направленного на уничтожение инфекции, провести второй этап — восстановить баланс полезной микрофлоры при помощи капсул Лактожиналь. Это единственный зарегистрированный на территории Российской федерации препарат-трибиотик. Лактожиналь быстро восстанавливает рH, микрофлору влагалища и надолго защищает от повторного обострения бактериального вагиноза и молочницы. Двухступенчатая терапия в последнее время стала золотым стандартом лечения состояний, сопровождающихся патологическими выделениями. Многие специалисты уверены, что только такой метод позволяет обеспечить выраженный и долговременный лечебный эффект, укрепить местный иммунитет что служит профилактикой последующих обострений.
    • Группа системных препаратов – таблетки, активные компоненты которых проникают во все ткани и органы организма, а также воздействуют на очаг воспаления. Прием противогрибковых препаратов общего действия целесообразен при рецидиве заболевания.

    Лекарства

    Терапия вагинального кандидоза должна быть направлена не только на устранение симптомов, но и на исключение основных причин, спровоцировавших их появление. Для комплексного лечения используются лекарственные препараты разных групп:

    • Противогрибковые препараты и антибиотики – уничтожают грибки группы Кандида и некоторые другие виды бактерий, которые провоцируют возникновение молочницы. Самыми популярными считаются: Флуконазол, Иконазол, Клотримазол, Леворин, Микосист, Кетоназол.
    • Комбинированные препараты от молочницы – содержат в составе разные виды антибиотиков и преднизолон. Выпускаются в виде вагинальных таблеток или мазей – Нео-Пенотран, Полижинакс, Тержинан.
    • Пробиотики – препараты для нормализации микрофлоры организма и создания необходимого уровня кислотности слизистой. Это таблетки и свечи с лакто- и бифидобактериями – Гинофлор, Вагилак, Лактобактерин.
    • Иммунокорректоры – необходимы для укрепления иммунитета. Выпускаются они в виде таблеток для приема внутрь – Ликопид или в виде ректальных свечей (Метилурацил).
    Флуконазол

    Один из эффективных препаратов для лечения кандидоза у девушек и женщин. Выпускается в форме капсул бело-синего цвета. Лекарство назначают при воспалениях слизистой влагалища, дерматомикозах и глубоких эндемических микозах. Несомненным плюсом является то, что для устранения молочницы принимать Флуконазол нужно один раз в дозировке 150 мг. Отзывы пациентов о лекарстве положительные. Из минусов стоит отметить появление небольших побочных эффектов:

    • аллергических реакций;
    • тошноты;
    • диареи;
    • головокружения.
    Таблетки Флуконазол в упаковкеТаблетки Флуконазол в упаковке
    Тербинафин при молочнице

    Противогрибковый препарат, обладает фунгицидными свойствами. Тербинафин назначают при заболеваниях, вызванных плесневыми, дрожжеподобными грибами или дерматофитами. Положительные свойства лекарства проявляются спустя 2 часа после приема таблетки. Однако у препарата есть множество недостатков, среди которых внушительный список противопоказаний и появление неприятных симптомов в виде аллергии, зуда, тошноты, отеков, головокружения.

    Свечи

    Для получения быстрого эффекта от лечения важно не только правильно подобрать лекарство, но и уметь выбрать удобную форму его выпуска. Так, при воспалительных процессах во влагалище лучше пользоваться вагинальными суппозиториями. Эффективными свечами от молочницы считаются:

    • Ливарол – интравагинальные суппозитории на основе кетоконазола. Назначаются при остром или рецидивирующем кандидозе. Плюсом препарата является отсутствие побочных эффектов, но использовать свечи нужно с осторожностью при беременности.
    • Ирунин – эффективное лекарственное средство. Гинекологи назначают Ирунин при микозах и кандидозах грибковой этиологии. Из плюсов: короткий курс лечения кандидозов – всего 3 дня, минимум противопоказаний. Из минусов: запрет на применение при беременности, много побочных реакций.

    Вне зависимости от выбранного средства, в процессе лечения стоит учесть несколько правил использования вагинальных свечей:

    • перед началом процедуры необходимо тщательно вымыть руки с мылом;
    • вставлять свечи желательно на ночь с позиции – лежа на боку, колени около груди;
    • нельзя пользоваться суппозиториями при месячных;
    • на время лечения стоит отказаться от интимной близости во избежание повторного заражения.

    Средство от молочницы при беременности

    На фоне ослабленного иммунитета грибковое воспаление часто возникает при беременности. Однако даже при диагностике заболевания на позднем сроке его легко можно вылечить. Препараты в таблетках, как правило, не назначаются, из-за комплексного воздействия на организм. Зато активно используются безопасные средства местного воздействия – Тержинан или Пимафуцин, купить которые можно в любой аптеке.

    Свечи Тержинан при беременности

    Комплексный антибактериальный препарат, активные компоненты которого оказывают разрушительное воздействие на клетки кандид и приводят к массовой гибели грибка. Показаниями к применению служат: бактериальный кандидоз, вагиниты разной этиологии и профилактика воспалительно-гнойных осложнений после операции. Это средство хорошо тем, что может использоваться как в первые недели беременности, так и перед самими родами. Среди неприятных симптомов возможно небольшое жжение слизистой оболочки половых путей.

    Пимафуцин на ранних сроках беременности

    Противогрибковое средство разработано на основе натамицина – макролидного антибиотика. Свечи обладают широким спектром действия и назначаются при кандидозных вульвовагинитах, грибковых заболеваниях ЖКТ, при комплексном лечении системных гинекологических заболеваний, спровоцированных дисбактериозом слизистой влагалища. Плюсом Пимафуцина является то, что у средства нет противопоказаний. Из минусов стоит отметить незначительные признаки побочных реакций – жжение в половых путях, раздражение мягких тканей вокруг влагалища.

    Упаковки препарата ПимафуцинУпаковки препарата Пимафуцин

    Лучшее средство от молочницы у женщин

    Лечение во многом зависит от индивидуальных особенностей организма и тяжести заболевания. Однако врачи едины во мнении, что лучшее лекарство от молочницы – это заняться профилактикой кандидоза и наладить питание. Откажитесь от ношения тесного синтетического белья, использования ароматизированных средств гигиены, прокладок с отдушками, частой смены половых партнеров и половых контактов без презерватива.

    Диета в сочетании с таблетками и мазями может значительно ускорить лечение рецидивирующей молочницы. Для избавления от вагинальных инфекций врачи рекомендуют прием таких продуктов питания:

    • морковь, брокколи, укроп, огурцы, петрушку;
    • ягоды смородины, брусники или рябины, лимоны;
    • соки из морской капусты или моркови;
    • рыбу и нежирное мясо птицы;
    • зерновые культуры;
    • молочную продукцию – кефир, ряженку, простоквашу, йогурт;
    • морепродукты.

    Народные средства

    Медицинские препараты можно дополнить одновременным лечением по народным рецептам. К примеру, сделать спринцевание раствором соды или отваром на основе лекарственных трав. Этот способ избавления от молочницы известен женщинам еще с советских времен, но стоит помнить, что процедуры проводятся только после консультации с врачом и с особой осторожностью, иначе вместе с патогенными микроорганизмами можно вымыть полезные лактобактерии.

    Народные целители рекомендуют делать домашние тампоны на основе меда, прополиса, йода или кефира. Из ваты необходимо крутить небольшой тампон, смочить его в любом из перечисленных составов, затем поставить глубоко во влагалище на 30-40 минут. Стоит учесть, что такие процедуры категорически противопоказаны при беременности, особенно в третьем триместре.

    Травы от молочницы в домашних условиях

    У народных знахарей есть целый список средств – что пить от молочницы. Как правило, это отвары или настойки из трав. Восстановить микрофлору влагалища, повысить иммунитет, наладить работу кишечника поможет лекарственный сбор на основе ясменника, сон-травы, чернобыльника:

    1. Три грамма сырья залить стаканом кипятка.
    2. Настаивать полчаса, затем процедить.
    3. Схема лечения простая – нужно выпить весь приготовленный объем за три приема.
    4. Курс терапии таким отваром – 10 дней.

    Спринцевание календулой

    Некоторые отвары из трав можно использовать и для спринцевания. Восстановить баланс полезных бактерий хорошо помогает календула, раствор из которой можно приготовить так:

    1. Смешайте 2 части соцветий календулы и ромашки с 1 частью можжевельника и березовых почек.
    2. Залейте 3 грамма сбора стаканом кипятка.
    3. Дайте настояться 30 минут, а после процедите.
    4. Спринцевания отваром проводите перед сном в течение 7 дней.

    Видео

    titleКак вылечить МОЛОЧНИЦУ у женщин и мужчин. Простые советы. Эффективные средства.

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: Комментарии для сайта Cackle

    sovets.net

    Что принимать при молочнице женщине

    Что принимать при молочнице зависит от стадии заболевания, формы, серьезности симптоматики, причин, вызвавших увеличение рост грибков. Лечение кандидоза предусматривает комплексный подход. Необходимо не только принимать противогрибковые препараты, но и соблюдать диету, менять образ жизни, привычки.

    Содержание статьи

    Признаки молочницы

    Начинается кандидоз с появления зуда в области влагалища. Неприятные ощущения усиливаются к вечеру, не проходят после водных процедур. Спустя несколько дней несущественного дискомфорта появляются другие характерные симптомы.

    • Выделения. Становятся густыми, разной интенсивности. Цвет белый либо желтоватый. Определить наличие молочницы можно по творожистой консистенции.
    • Запах. Дрожжевые грибки угнетают кисломолочные бактерии, которые отвечают за нормальную микрофлору влагалища. Под воздействием патологических организмов они сворачиваются, подобно молоку, появляется кислый запах.

    молочница у женщины

    • Жжение. Дрожжевые грибки раздражают слизистую влагалища, появляются язвочки, микротрещинки. Чувство жжения возникает при попадании мочи, мыльного средства для гигиены, спермы после полового акта.
    • Боль. Тянущая боль внизу живота также свидетельствует о кандидозе. Болезненные ощущения присутствуют во время полового акта.
    • Нарушение мочеиспускания. В патологический процесс вовлекается мочевой пузырь. Грибки проникают по протокам в этот орган, провоцируют воспаление. Начинаются частые походы в туалет, болезненное мочеиспускание. Рези в конце. А также ложные позывы. Чувство переполненного мочевого пузыря, даже если ничего нет. Моча становится мутной с наличием белых нитей. При отсутствии должного лечения развивается стойкий цистит. В моче обнаруживаются частички крови.

    Симптоматика молочницы может быть полной либо присутствует несколько неприятных проявлений. Зависит это от индивидуальных особенностей организма. Чем слабее иммунитет, тем активнее развиваются грибки.

    При отсутствии терапии молочница переходит в хроническую форму. Тогда симптоматика постепенно исчезает, но спустя некоторое время снова дает о себе знать. Клиническая картина выражена недостаточно ярко. Но вместе с этим, появляется риск распространения инфекции. Поражаются другие органы, системы, вплоть до почек, желчного пузыря, сердца, головного мозга.

    Причины заболевания

    Дрожжевые грибки рода Кандида относятся условно патогенным, присутствуют в организме всегда. Их жизнедеятельность угнетают кисломолочные бактерии, регулирует активность иммунитет. При снижении защитных функций организма активизируется рост грибков, что становится началом развития кандидоза.

    Провокаторов множество. Они могут быть внешними, внутренними, серьезными и примитивными.

    • синтетическое нижнее белье;
    • средства интимной гигиены с наличием агрессивных компонентов;
    • чрезмерная чистоплотность с частым подмыванием;
    • использование интимной смазки, игрушек, презервативов;
    • переохлаждение;
    • прокладки, тампоны;
    • нарушение правил гигиены;
    • половой акт с больным партнером, беспорядочные половые связи;
    • переезд на другое место жительства, отдых;
    • смена климатического пояса;
    • нервные нагрузки, стрессы, депрессия;
    • заболевания пищеварительных органов;
    • дисбактериоз кишечника;
    • нарушение работы эндокринной системы;
    • гормональный сбой;
    • нарушение менструального цикла;
    • патологически низкий иммунитет;
    • частые простудные, вирусные заболевания;
    • причины прием противозачаточных средств;
    • физическое переутомление;
    • хронические болезни;
    • недосыпание;
    • капроновые колготы;
    • прием антибиотиков;
    • аборт;
    • хирургические вмешательства.

    Устранить неприятную симптоматику можно средствами народной медицины, аптечными препаратами. Но, чтобы избавиться от кандидоза окончательно, необходимо воздействовать на первопричину. А также исключить воздействие негативных факторов.

    Диагностика

    Определить наличие молочницы можно по внешним признакам, ощущениям. Но для подтверждения диагноза берут мазок, отправляют на исследование в лабораторию. По анализу определяют количество грибков, оценивают сложность болезни, форму.

    При визуальном осмотре специалист определяет наличие кандидоза по белесому творожистому налету на стенках влагалища, кислому запаху, отечности, воспаленности полового органа.

    Поставить диагноз специалист может в день осмотра, мазок в частной клинике будет готов в течение 1 часа, государственной – на следующий день. Терапию в большинстве случаев назначают сразу, корректируют через неделю. Либо оценивают ситуацию спустя 10 дней.

    Медикаментозное лечение кандидоза

    Современная медицина предлагает множество средств разных форм для терапии кандидоза. Местным воздействием обладают кремы, мази, суппозитории, системно действуют таблетки, капсулы.

    Первые препараты устраняют болезненные симптомы, впитываются тканями в местах нанесения, не попадают в общий кровоток. Такое действие противогрибковых средств снижает вероятность побочных эффектов, но не позволяет победить грибок на уровне всего организма.Медикаментозное лечение

    Активные компоненты таблеток проникают в кровоток, разносятся по всему организму, сосредотачиваются в патологических местах. Останавливают рост болезнетворных микроорганизмов, за счет чего устраняется неприятная симптоматика кандидоза, происходит выздоровление.

    Свечи вводят во влагалище. Стандартная схема – 1 перед сном в течение 10 дней. Крем, мазь наносят дважды в сутки – утром, вечером. Таблетки принимают согласно инструкции. В некоторых случаях для снижения уровня дрожжевых грибков достаточно всего одной таблетки.

    Другие обязательные средства от кандидоза

    Помимо противогрибковых препаратов для устранения молочницы принимают средства для нормализации микрофлоры кишечника, укрепления иммунитета, витаминные комплексы.

    • Успокоительные рекомендуется принимать, если причина кандидоза стресс, затяжная депрессия, расстройство нервной системы.
    • Гормональный дисбаланс лечат отказом от противозачаточных средств, либо наоборот, назначают специальные препараты с содержанием того или иного гормона.
    • При сильной молочнице, что возникла на фоне аллергической реакции, назначают антигистаминные препараты.

    Если кандидоз развивается на фоне болезней пищеварительного тракта, эндокринной системы, других органов, параллельно лечат их.

    Эффективные препараты от молочницы

    Применение свечей позволяет избавиться от неприятных проявлений молочницы, но действует местно. Чтобы остановить размножение дрожжевых микроорганизмов, требуется дополнительно принимать таблетки.

    В аптеках имеется широкий перечень препаратов, врачи часто назначают следующие:

    • Флуконазол. Одно из самых эффективных, доступных по цене средств. Хорошо переносится организмом, редко вызывает побочные явления. Принимают в течение 5-10 дней. В зависимости от сложности заболевания. Помогает справиться с хронической формой кандидоза.
    • Пимафуцин. Одно из самых дешевых, но действенных средств от молочницы. Принимают ежедневно по 1 таблетке. Средний курс терапии составляет 7 дней.
    • Нистатин. Допускается принимать во время беременности, а также для профилактики молочницы, если существует угроза. К примеру, после хирургического вмешательства, аборта. Пить следует по 4 капсулы в день. Длительность терапии определяет специалист.
    • Фуцис. Аналог Флуконазола. Цена более высокая. На начальных стадиях кандидоза достаточно выпить всего 1 таблетку с дозировкой в 150 мг. Схема лечения сложной ситуации – 1 таблетка за сутки 150 мг, через день снова в такой же дозировке. Потом еще 3 дня через сутки по 50 мг. Для профилактики либо закрепления результата принимают 1 таблетку с дозировкой 50 мг раз в месяц.
    • Миконазол. Противогрибковое средство, активные компоненты которого практически не попадают в кровоток. Снижается вероятность побочных эффектов, минимальный перечень противопоказаний. Лечение длится 3 дня, пьют по 1 таблетке.
    • Флюкостат. Современный препарат от кандидоза. Лечение длится неделю, но принимают средство всего 2 дня. В первый день 1-3 таблетки, по указанию специалиста, через 3 суток повторить прием.
    • Дифлюкан. Высокая цена, но удобное применение. Чтобы остановить размножение грибков, устранить симптомы кандидоза, необходимо выпить всего 1 таблетку.
    • Кетоконазол. Средство широкого спектра действия. Принимать таблетки следует ежедневно на протяжении 5 дней. Помогает справиться с хронической молочницей.

    Препараты отпускают без рецепта, но перед активным применением следует обратиться за помощью к специалисту, получить консультацию. У каждого препарата свои особенности, индивидуальный механизм действия.

    Что принимать после антибиотиков

    Молочница после терапии антибиотиками – распространенное явление. Активные компоненты убивают не только болезненную микрофлору, но и полезную. Нарушается баланс, снижается иммунитет, развивается дисбактериоз кишечника. Постепенно болезнетворные микроорганизмы проникают во влагалище, нарушают микрофлору полового органа.

    назначение лечения Чтобы избавиться от кандидоза недостаточно местных препаратов, восстановления баланса бактерий во влагалище, необходимо лечить кишечник. Иначе получится замкнутый круг. Из-за наличия вредных микроорганизмов начинаются воспалительные процессы, падает иммунитет, нарушается всасывание полезных компонентов.

    В таких условиях нужен комплексный подход, который предусматривает не только прием специальных препаратов, но и изменение рациона, образа жизни. Необходимо разгрузить пищеварительный орган, помочь ему восстановиться, тогда организм будет в состоянии остановить рост дрожжевых грибков.

    Специальные препараты

    Противогрибковые препараты при нарушенной микрофлоре кишечника принимать не рекомендуется, вместо них следует пить пробиотики. Средства содержат полезные бактерии, которые, заселяясь в кишечнике, нормализуют микрофлору, угнетают деятельность грибков, повышают иммунитет, восстанавливают работу органа.

    Курс терапии зависит от сложности ситуации. Наиболее короткий – 14 дней. В сложной ситуации лечатся до 6 месяцев. Пробиотики принимают 1-2 раза в сутки во время еды. Наиболее эффективные препараты Лактиале, Лактовит, Турбиотик, Бифидумбактерин, Хилак Форте.

    Кроме пробиотиков рекомендуется пить комплекс витаминов, минералов. Поскольку организм не в состоянии получать эти компоненты из продуктов питания. Витамины покупают любые, но желательно с большим количеством группы В.

    При урчании, вздутии живота необходимо пить средства, понижающие газообразование. Это Эспумизан, а также настойка валерианы, пустырника, Коликид.

    Также следует успокоить нервную систему. На фоне раздраженного кишечника нарушается работа нервной системы, что еще больше усугубляет ситуацию. Рекомендуется пить целебные отвары из ромашки, мяты, мелиссы. Принимать настойку глода, валерианы, пустырника. Либо препарат на травах Ново-Пассит.

    Диета

    Продукты могут спровоцировать молочницу и ее остановить.

    Необходимо отказаться от жирной, острой, соленой, жареной пищи. Не употреблять алкогольные, газированные напитки, пиво, квас, кофе. Вызывают вздутие живота, раздражают кишечник шоколад, сладости, цитрусовые, виноград, капуста, бобовые.
    В ежедневный рацион должна входить кисломолочная продукция, фрукты, овощи, каши. А также пить негазированную минеральную воду, зеленый чай, отвар из мелиссы, мяты, ромашки.
    Придерживаться диетического питания необходимо до исчезновения неприятных симптомов кандидоза, до нормализации работы кишечника. Чтобы избежать молочницы на фоне приема антибиотиков, необходимо параллельно принимать пробиотики. Придерживаться диеты.

    отзывыОтзывы

    Вы можете оставить свои отзывы о том, что принимать при молочнице, каких советов придерживаться в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

    Карина

    Был изначально дисбактериоз кишечника. Но столкнулась с этой проблемой первый раз, как лечить, еще не знала. Потом появилась молочница. В итоге лечила все вместе, и акцентировала внимание на работе кишечника. Назначили мне пробиотики, витамины, даже уколы для стимуляции иммунитета. Через 5 дней мне только стало легче. Продолжала лечение около 2 месяцев. Вспоминаю со страхом, но повторений молочницы больше не было.

    Анна

    Сделала аборт. Через неделю выделения странные, зуд, жжение. Молочница и воспаление. Приписывали свечи Полижинакс и таблетки Фуцис. За неделю вылечилась полностью.

    Ольга

    Молочница появляется каждый раз перед месячными, после них присутствует еще неделю. Потом сама проходит. Повышается иммунитет, организм борется с грибками. Подмываюсь водой с добавлением соды, больше ничего.

    mrgribok.ru

    ТОП-10 свечи от молочницы (эффективные и недорогие) для женщин

    Появление вагинального кандидоза в первую очередь ставит женщин перед выбором средств для терапии заболевания. Многие пациентки уже сталкивались с опытом лечения вагинального кандидоза и применяют знакомые препараты, которые помогли когда-то. А вот новички в борьбе с недугом теряются перед выбором, – какие самые лучшие свечи от молочницы, чтобы вылечить заболевание быстро и навсегда.

    Лучшие свечи от молочницы: список с названиями

    Лучше всего использовать суппозитории для лечения молочницы – они местно воздействуют на пораженную грибком слизистую оболочку влагалища и дают лучший результат, чем таблетки, спреи. Чтобы выбрать оптимальное средство вам было удобнее, мы составили перечень ТОП-10 противогрибковых препаратов в форме влагалищных свечей.

    Макмирор

    Наиболее эффективным на рынке антимикотических препаратов, по мнению врачей, является Макмирор комплекс.

    Макмирор

    Макмирор

    Оказывает противогрибковое, антибактериальное и противопротозойное воздействие. Активное вещество – нифурател, вспомогательное – нистатин. Не конфликтуют между собой, оказывая комплексный эффект. За один сеанс больные избавляются не только от грибка, но и от болезнетворных бактерий.

    Макмирор комплекс разрешено использовать даже во время беременности. Еще одно преимущество препарата в том, что, воздействуя на грибки и патогенную микрофлору, он не угнетает нормальный биоценоз влагалища, из-за чего терапия происходит максимально толерантно. Курс приема – 8 или 12 дней по одному суппозиторию на ночь.

    Гино-Певарил

    Относительно новый представитель антимикотической группы для борьбы с грибковым поражением гениталий.

    Свечи Гино-Певарил

    Свечи Гино-Певарил

    В состав Гино-Певарил входит компонент эконазола нитрат, оказывающий губительное действие на дрожжи, грибки, дерматофиты, грамположительные микроорганизмы. Он удобен в плане дозировки – Гино-Певарил выпускаются по 50 и 150 мг. При хроническом течении заболевания курс пролонгируется, поэтому врачи назначают на две недели по 50 мг вещества ежедневно.

    При остром кандидозе воздействовать на возбудителя нужно мощнее и гинекологи рекомендуют воспользоваться дозировкой 150 мг и ставить всего три штуки Гино-Певарил в течение трех ночей. Препарат хорошо переносится, но его нельзя применять у беременных в первом триместре из-за проникновения действующего вещества в системный кровоток. Практически не вызывает побочных эффектов.

    Клотримазол

    Хорошие свечи от молочницы по приемлемой цене – Клотримазол. В основу входит одноименное действующее вещество, губительно действующее на широкий спектр патогенных микроорганизмов, в том числе и грибков.

    Клотримазол

    Клотримазол

    Принцип действия Клотримазола – нарушение жизненно важных процессов у грибкового возбудителя, из-за чего он впоследствии погибает. Несмотря на разнообразие форм выпуска, женщины уже долгое время отдают предпочтение суппозиториям Клотримазол, что доказывает эффективность и удобство их в применении.

    Стандартный курс использования Клотримазола – 6 дней, в течение которых ставят по одной штуке на ночь. Учитывая тяжесть заболевания, гинекологи рекомендуют продлить срок применения.

    Пимафуцин

    Хороший результат в борьбе с кандида альбиканс  дают свечи от кандидоза для женщин Пимафуцин. Препарат отличается демократичной ценой и высоким качеством – при помощи лекарства можно надежно вылечиться от болезни.

    Вагинальные свечи Пимафуцин

    Вагинальные свечи Пимафуцин

    В основе Пимафуцина – химический компонент натамицин. Несмотря на широкое применение, резистентность возбудителя к нему не сформировалась – это позволяет постоянно получать положительный результат от терапии Пимафуцином. Применять необходимо один раз в день, на ночь, время проведения терапия – от трех до шести дней в зависимости от тяжести течения патологии.

    При достижении желаемого результата врачи советуют с целью профилактики пролонгировать еще на три дня. Использовать Пимафуцин можно всем, в том числе и беременным, поскольку активный компонент не оказывает тератогенное влияние на плод.

    Свечи на основе нистатина

    Активное химическое вещество нистатин входит в состав сразу нескольких наименований, это и одноименные суппозитории Нистатин, и Полижинакс, и Неомицин, и Тержинан – свечи от молочницы, список которых можно продолжить.

    Свечи от молочницы Нистатин

    Свечи от молочницы Нистатин

    Отличаются эти представители антимикотической группы лишь дополнительными компонентами, входящими в их состав. Нистатин противопоказан во время беременности, но показывает хорошие результаты, поэтому его часто назначают не беременным. Несмотря на свои положительные качества, не все решаются пользоваться нистатиновыми аналогами.

    Свечи из нистатиновой группы используют два раза в сутки – утром и вечером, срок применения их достаточно длителен – примерно две недели. Конечно, большинство пациенток при сегодняшней фармацевтической промышленности предпочитают решать проблему за короткий срок, но нистатин станет спасительным для тех, кто имеет хронический процесс. В этом случае стоит смириться с неудобствами использования нистатина, поскольку результат превышает все ожидания.

    Ливарол

    Эффективный местный антимикотический представитель российского производства – Ливарол. В основе средства содержится кетоконазол, обеспечивающий фунгицидное воздействие.

    Суппозитории Ливарол

    Суппозитории Ливарол

    Кетоконазол влияет на кандида альбиканс, на дрожжеподобных, дерматофитов, а также на стафилококки и стрептококки. Решая, какие свечи при молочнице лучше, стоит учесть – Ливарол активен как в отношении острого течения патологии, так и при хроническом, часто рецидивирующем типе заболевания. Это выгодно отличает их от других наименований. Ливарол назначают пациенткам со слабым местным иммунитетом, а также тем, у кого серьезно нарушен баланс влагалищной микрофлоры из-за длительного применения антибиотиков.

    Противопоказан Ливарол при беременности в первые три месяца вынашивания плода, а также тем, кто имеет индивидуальную непереносимость кетоконазола. Для помощи Ливаролом применяют по одной штуке каждый день, вводя их на ночь поглубже во влагалище. Курс использования – не менее трех-пяти дней, а при затяжном недуге врачи рекомендуют пользоваться Ливаролом не менее 10 дней, чтобы добиться стойкого терапевтического действия.

    Залаин

    Венгерский представитель противогрибкового ряда Залаин стал популярным благодаря хорошему антимикотическому эффекту. Ценовая категория Залаина приемлема. В основе суппозиториев – сертаконазола нитрат.

    Свечка Залаин

    Свечка Залаин

    Действующее вещество пагубно воздействует на кандида альбиканс, дерматофиты, стрептококки и стафилококки. Помимо широкого спектра действия, Залаин имеет и другие преимущества. Часто больные применяют один суппозиторий Залаин, чтобы избавиться от признаков вагинального кандидоза. При тяжелом течении болезни врачи рекомендуют повторное применение через неделю.

    Отличительной позитивной характеристикой Залаина является невозможность его проникновения в системный кровоток. Это означает, что побочные реакции от использования минимальны. Лишь иногда женщины жалуются на покраснение и зуд, но такие осложнения возникают крайне редко. Также стоит отметить, что Залаин разрешен во время менструаций, чего не позволяют другие медикаменты.

    Ирунин

    Лучшие свечи от молочницы, которая часто рецидивирует, – Ирунин. Действующий компонент – итраконазол. Как и другие противогрибковые представители, препарат отлично действует против разных видов возбудителей.

    Ирунин

    Ирунин

    Суппозитории вводят глубоко во влагалище на ночь, минимальный срок использования – семь дней, максимальный – две недели. Их не назначают беременным в первом триместре, а остальным рекомендуют воздержаться от половой жизни во время терапии.

    При грудном вскармливании молодой маме лучше прервать кормление. В редких случаях Ирунин провоцирует побочки, среди которых зуд и жжение, но врачи не советуют прекращать прием – побочные явления быстро исчезают.

    Клион-Д

    Большой популярностью не так давно пользовались суппозитории Клион-Д, но с выходом более прогрессивных аналогов препарат был незаслуженно забыт.

    Свечи КЛИОН-Д

    Свечи КЛИОН-Д

    В основе Клион-Д – активное вещество метронидазол и миконазола нитрат, обладающие противогрибковым свойством. Кроме этого свечи обладают и антибактериальным эффектом. Это особенно важно, если причина заболевания не только грибки, но и болезнетворные бактерии.

    Использовать Клион-Д лучше всего на начальной стадии появления признаков вагинального кандидоза. Применять необходимо в течение десяти дней, ставя на ночь во влагалище. Если патология протекает тяжело, возможно подключение пероральных средств.

    Кетоконазол

    Выбирая, какие свечи от молочницы самые лучшие, нельзя обойти внимание Кетоконазол. Он содержит одноименное активное вещество, отлично борющееся против грибковых возбудителей.

    Кетоконазол

    Кетоконазол

    Кетоконазол при попадании во влагалище быстро проникает в слизистую оболочку и работает непосредственно против возбудителя. Цена на препарат невелика, но действие от этого не ухудшается. Лечение Кетоконазолом проходит на протяжении не менее пяти дней по одной штуке каждый день.

    При необходимости врачи могут продлить курс до десяти дней. Кетоконазол запрещен для применения у тех женщин, кто ждет ребенка и кормит грудью. Также его не назначают тем, кто страдает почечной или печеночной недостаточностью.

    Какие свечи от кандидоза для женщин лучше выбрать?

    При необходимости лечения кандидоза гениталий лучше всего обследоваться перед началом приема у врача-гинеколога и сдать рекомендованные анализы. Лабораторные исследования дадут возможность не только установить возбудителя, но и тяжесть течения процесса, наличие отягощенности анализов.

    В зависимости от результатов врач назначит лучшие свечи от молочницы, названия которых спрашивают в аптеке без рецепта. При терапии в полном объеме недуг лечат за короткий срок и добиваются стойкой ремиссии.

    lechenie-molochnicy.info

    Противогрибковые препараты от кандидоза у женщин, мужчин и детей

    Терапия такого заболевания как кандидоз предполагает использование средств как местного так и системного действия. У каждого способа лечения существует ряд своих преимуществ. Противогрибковые препараты от кандидоза для приема внутрь ликвидируют грибок быстро и по всему организму, а местного назначения – помогают восстановить нормальную микрофлору половых органов, и воздействуют на слизистую лишь в конкретном месте.

    Лучшие противогрибковые препараты от кандидоза

    Врач, выписывающий рецепт

    Врач, выписывающий рецептВ современной  врачебной практике  есть несколько веществ, разрушающих мицелий грибка, и огромное множество препаратов, в которых они содержатся. Противогрибковые препараты для лечения молочницы отличаются по скорости усвоения в организме и дозировкам. Но при этом всем им свойственно предотвращать рост и размножение дрожжеподобного грибка рода Candida.

    Для эффективного лечения чаще всего необходимо сочетать препараты местного и общего действия. Перед использованием любых лекарств важно проконсультироваться со специалистом, самолечение может навредить вашему здоровью.

    Для женщин

    Женщина с молочницей

    Женщина с молочницей

    Гинезол

    Противогрибковый препарат против молочницы, относящийся к производным нистатина. Лечебный эффект проявляется за счет входящего в состав препарата миконазола. Именно он уничтожает мембранную ткань грибков, тем самым препятствуя росту и размножению патогенной микрофлоры. Лекарственное средство имеет две формы выпуска: вагинальные суппозитории и таблетки для приема внутрь.

    Для лечения молочницы у женщин максимальной эффективностью обладают свечи. Их необходимо использовать в дозировке 1 раз в день. Перед введением рекомендуется принять гигиеническую ванну. Длительность терапии – одна неделя. При рецидивирующей молочнице местное лечение можно сочетать с приемом таблеток, для усиления эффекта.

    Дифлюкан

    Антигрибковое средство из группы триазолов. Действующим веществом является флуконазол, обладающий способностью угнетать процессы обмена внутри грибковой клетки. Препарат изготовлен для борьбы с заболеваниями, вызванными дрожжеподобными грибками рода Candida.

    Флуконазол считается одним из самых эффективных веществ терапии кандидоза, находит свое применение в гинекологической практике. Терапевтическая доза препарата – 150 мг однократно. Однако чаще всего его необходимо сочетать с противогрибковыми интравагинальными суппозиториями.

    Тержинан

    Вагинальные таблетки. Действующие вещества: тернидазол и неомицин. Является крайне эффективным препаратом против кандидоза в связи с тем, что на патогенные микроорганизмы одновременно воздействует антибиотик и фунгицидное средство.

    Тержинан обеспечивает защиту слизистой оболочки влагалища и сохранение естественного кислотно-щелочного баланса. Курс лечения составляет до 10 суток, использовать необходимо по 1 свече перед сном. Неоспоримым плюсом также является то, что средство не запрещено использовать при беременности.

    Для мужчин

    Мужской кандидоз

    Мужской кандидоз

    Нистатин

    Антибиотик из группы полиенов, проявляющий свою активность против грибков рода Candida. Основной механизм его действия связан со снижением защитной функции клеточной мембраны грибка, что приводит к ее гибели. Обладает бактериостатическим и бактерицидным действием. Мужчины могут использовать препарат в виде таблеток и мази.

    Курс лечения таблетками длится минимум 10 дней. Их необходимо принимать дважды в день, запивая половиной стакана воды. Крем с нистатином используется на ночь после подмывания. Во время лечения следует исключить из рациона алкоголь и воздерживаться от интимной жизни.

    Мазь Клотримазол

    Противогрибковое средство для наружного применения, замедляющее рост патогенных микроорганизмов. Малая его концентрация останавливает процессы размножения грибков, а большая наносит непоправимый вред патогенным клеткам, разрушает их мембраны и приводит к гибели. Активное действие мази проявляется в отношении всех видов грибков, в особенности рода Candida.

    Крем Клотримазол необходимо наносить после приема гигиенической ванны, массирующими движениями до 3 раз в сутки. Продолжительность терапии индивидуальна и зависит от симптоматики. В среднем она занимает до двух недель, но после исчезновения всех признаков болезни мазь используют 1 раз в день в течение 1-2 недель в целях предотвращения рецидивов.

    Итраконазол

    Синтетическое противогрибковое средство, имеющее широкий спектр действия. Препарат системного действия, которые в соответствии с инструкцией по применение в силах уничтожить грибковые бактерии изнутри и предотвратить появление рецидивов.

    При кандидозном баланите у мужчин препарат следует принимать по 200 мг дважды в день строго после еды (дабы не нарушить работоспособность желудочно-кишечного тракта). Длительность терапии должна корректироваться врачом и подбирается индивидуально.

    Для детей

    Детская молочница

    Детская молочница

    Кандид

    Специализированное средство для лечения молочницы полости рта у детей. В составе присутствует клотримазол, оказывающий бактерицидное и бактериостатическое действие на грибки. Выпускается препарат Кандид в форме раствора, крема и геля. Для терапии слизистых оболочек ротовой полости у детей используют раствор. Детали лечения назначаются специалистом в зависимости от ситуации, но чаще всего схема лечения примерно такова:

    • Процедуру проводят строго после кормления ребенка;
    • На ватную палочку (или тампон) наносится несколько капель раствора;
    • Пораженные участки слизистых оболочек обильно смазываются лекарственным средством;
    • Частота использования не должна превышать 4 раз в день.

    Уже через несколько дней будут заметны значительные улучшения состояния ребенка, но лечение следует продолжать не менее недели.

    Пимафуцин

    Распространенное лекарство для лечения грибковых поражений, вызванных грибками рода Candida. Основным компонентом является антибиотик из группы макролидов, обладающий широким спектром действия. Механизм действия основан на связывании групп стерола в клеточной мембране бактерий, что приводит к нарушению обмененных процессов и гибели патогенных микроорганизмов. Плюсом препарата является возможность его использования при беременности и детьми.

    Применение крема Пимафуцин лучше совмещать с препаратами общего действия, комплексная терапия исключит вероятность возникновения рецидивов.

    Для лечения молочницы у детей крем наносят на пораженные участки до 4 раз в день строго после кормления малыша. Длительность терапии назначается врачом, чаще всего составляет 10-14 дней.

    Канизон

    Лекарственное средство, обладающее противогрибковым, противовоспалительным и антибактериальным эффектом. Основное действующее вещество – Клотримазол. Препарат относят к группе комбинированных медикаментов. Свойства канизона связаны с его способностью тормозить биосинтез веществ, необходимых для жизнедеятельности грибков, тем самым вызывая их гибель.

    При кандидозном поражении ротовой полости ребенка мазь необходимо наносить на пораженные участки в течение 7-14 дней. Длительность курса лечения определяет врач, оценивая степень тяжести течение заболевания.

    lechenie-molochnicy.info

    Молочница. Схема лечения молочницы. Алгоритм фарм. консультирования

    Схема лечения молочницы

    Дорогие друзья, здравствуйте!

    Сегодня мы будем с вами говорить о молочнице.

    К вам часто обращаются с этой проблемой?

    Слышу ваше дружное «да»!

    Конечно! Зайти в аптеку гораздо проще, чем тащиться в поликлинику, брать талон, ожидать своего часа неделю или больше… И никого не волнует, что  «там» все зудит, свербит и печет.

    А если еще советом женского доктора будет «спринцуйтесь содой и ромашкой» или «вводите туда тампон, пропитанный кефиром» (это не выдумка), то хочется сказать ему много «теплых» слов.

    Что это за дрянь такая — молочница? Откуда берется? Что нужно выяснить у покупательницы, которая спрашивает у вас что-то от молочницы? Как лечат, наконец, эту заразу? Почему  иногда она не проходит? Что предложить в комплексе?

    Разберемся?

    Как грибы попадают в организм?

    О грибах мы с вами уже как-то говорили. Но это был разговор о микозах ногтей и кожи стоп.

    Среди прочих возбудителей микозов я называла вам и дрожжеподобные грибы рода Кандида.

    Они-то и являются причиной молочницы.

    Их мы можем приобрести в процессе жизни, а можем заполучить в подарок от мамы еще при рождении, если ее в аккурат перед родами посетила молочница.

    В первом случае вульвовагинальным кандидозом, как иначе называют молочницу, можно заразиться при непосредственном контакте с больным человеком, в том числе половом, через общее с ним полотенце.

    Во втором случае при прохождении через родовые пути грибы попадают на кожу ребенка, обустраиваются на слизистой оболочке полости рта, с околоплодными водами проникают внутрь организма и становятся постоянными жителями толстого кишечника, слизистой влагалища.

    Вагинальные жители

    Впрочем, грибы – это не постоянные и не преобладающие представители вагинальной фауны. Сейчас написала это слово и задумалась: интересно, почему когда речь идет о микробах, говорят микроФЛОРА? Ведь «флора» — это растения, а «фауна» — животные. Или микроорганизмы больше смахивают на растения?

    Ну, да Бог с ними. Идем дальше.

    Основные жители влагалища – лактобактерии.  Они составляют больше 90%.

    В минимальных количествах здесь обитают также бифидобактерии и условно-патогенные микробы: гарднереллы, микоплазмы, стрептококки, стафилококки, анаэробы и др.

    Лактобактерии выполняют очень важную функцию: они защищают влагалище от внешних микроорганизмов, сдерживают чрезмерное размножение «соседей» и не дают им пуститься во все тяжкие.

    Вагинальный эпителий – конструкция многослойная. Наподобие рогового слоя кожного эпидермиса, в самом нижнем слое зарождаются юные эпителиальные клетки, которые делятся, созревают, продвигаясь к верхним слоям, а затем слущиваются.

    В эпителиальных клетках влагалища есть гликоген. Лактобактерии расщепляют его с образованием молочной кислоты. Это поддерживает кислую среду во влагалище на уровне 3,8-4,5, что защищает его от патогенных бактерий.

    Отсюда понятно, почему нельзя использовать спринцевания раствором соды, которые так любят рекомендовать доктора. Сода защелачивает влагалище и провоцирует гинекологические проблемы.

    Да и вообще любые спринцевания – это вред, т.к. вымывают полезные микробы, нарушают соотношение хороших и условно плохих бактерий. Хороших становится меньше, но свято место пусто не бывает, поэтому его заполняют те самые условно патогенные бактерии, которые только этого и ждали, чтобы начать размножаться.

    К тому же сода сушит слизистую, а сухая слизистая ранима. Посему уменьшение симптомов после такого метода лечения – это затишье перед бурей. Молочница разыграется с новой силой, к грибам присоединятся другие малыши-плохиши. Разовьется бактериальный вагиноз.

    При чем здесь первый день цикла? 

    Возможно, вы видели в назначениях врачей, что противогрибковые препараты при рецидивирующей молочнице назначаются в первый день месячных.

    Знаете, почему?

    Эпителий влагалища гормонозависим. Эстрогены помогают его клеткам накапливать гликоген и значит, расщеплять его с выделением молочной кислоты. А еще они обеспечивают сцепление лактобактерий с  клетками вагинального эпителия.

    Но в первые дни цикла эстрогенов мало.

    В этот период во влагалище попадает большое количество разрушенных клеток эндометрия и клеток крови, и среда здесь смещается в щелочную сторону (pH увеличивается до 5,0-6,0).

    Поэтому риск заболеть молочницей в начале менструального цикла возрастает.

    Что провоцирует вульвовагинальный кандидоз?

    Почему вагинальный кандидоз называется «молочницей»?

    Потому что выделения при этом заболевании напоминают прокисшее молоко.

    Но о симптоматике чуть дальше.

    Итак, наиболее частые факторы, провоцирующие появление молочницы:

    1. Антибиотики. Они уничтожают не только вредные, но и полезные микробы, в том числе во влагалище, т.е. лактобактерии. Их становится меньше, они не могут выполнять свою защитную функцию, и грибы начинают усиленно размножаться.
    2. Беременность. При беременности вагинальный кандидоз возникает в 2-3 раза чаще.

    Иногда молочница является маркером беременности, когда тест еще ничего не показывает, а грибок уже тут как тут!

    Это объясняется, во-первых, физиологическим снижением иммунитета в этот период, дабы уменьшить активность иммунной системы, которая расценивает плод как инородное тело, которое нужно выдворить.

    Во-вторых, происходят гормональные изменения, в результате которых гликогена в клетках влагалища становится слишком много, и это тоже плохо. Лактобактерии не успевают его расщепить, и он провоцирует размножение грибов.

    1. Нарушение правил гигиены. Это использование тампонов, которые, порой, находятся в интимном месте целый день, собирая на себя всех представителей вагинальной фауны. Сюда же отнесем чрезмерное увлечение антисептическими средствами, не предназначенными для интимной гигиены. Они подобно антибиотикам уничтожают всех подряд, не разбираясь, кто прав, кто виноват.

    Имейте ввиду сами и говорите покупательницам, что тампоны нужно менять каждые 2 часа!

    Некоторые гинекологи выступают не только против тампонов, но и против ежедневных прокладок, т.к. они нарушают доступ кислорода к интимному месту.

    1. Бассейны. Хлорированная вода сушит слизистую, что ведет прямиком к вагинальному дисбактериозу.
    2. Одежда и некоторые предметы туалета. Это узкие брюки, джинсы, которые жмут и трут в интимных местах, нарушая кровообращение и снижая местную защиту. То же относится к стрингам.

    О путешествии микроорганизмов по стрингам из пункта К (кишечник) в пункт В (влагалище) мы уже с вами когда-то беседовали.

    Добавим сюда трусы из синтетических материалов, которые задерживают тепло и влагу, из-за чего  грибы растут, как после дождя. Так что долой кружевное сексуальное белье, да здравствуют старые добрые хэбэшечки! :)

    1. Часто молочницу привозят из теплых стран. Во-первых, смена климата – это стресс  для организма, в результате которого снижается иммунитет. Во-вторых, это означает повышенную влажность в интимном месте, если целый день находиться в мокром купальнике.
    2. Гипотиреоз. Как вы знаете, щитовидная железа регулирует функцию яичников. При ее гипофункции гормональные нарушения в репродуктивной системе обеспечены. Мало эстрогенов – мало гликогена в эпителии влагалища. Мало гликогена, лактобактериям нечего расщеплять. Нечего расщеплять – не образуется в нужном количестве молочная кислота. Не образуется молочная кислота – не поддерживается кислая среда во влагалище.
    3. Любовь к сладкому. Оказывается, грибы – ужасные сладкоежки. Поэтому во время лечения кандидоза врачи советуют отказаться от сладостей и мучного. По этой же причине молочница часто посещает диабетиков.
    4. Комбинированные гормональные контрацептивы. Они попали в этот черный список потому, что создают в женском организме более низкий уровень эстрогенов, чем природный.
    5. Эстрогенсодержащие гормональные препараты для ЗГТ. Здесь другая крайность: эстрогенов много, повышается уровень гликогена в клетках, он тянет на себя воду, слизистая разрыхляется, pH сдвигается в щелочную сторону. У 20% женщин изменяется толерантность к глюкозе.
    6. Глюкокортикостероиды, иммуносупрессоры – т.е. препараты, снижающие иммунитет.

    Как проявляется молочница?

    Узнать молочницу несложно.

    Могут быть следующие жалобы:

    1. Зуд, жжение, дискомфорт в интимном месте, которые усиливаются в вечернее время.
    2. Белые творожистые выделения без запаха. В народе их называют «бели».
    3. Болезненность при половом контакте.
    4. Жжение при мочеиспускании.

    Молочница встречается и у мужчин, и тогда на половом органе появляются белые налеты, краснота, отек.   Остальные жалобы те же, что у женщин, но они менее выражены.

    Для подтверждения диагноза кандидоза берут мазок, делают посев.

    Какие формы молочницы существуют?

    Выделяют 2 формы:

    1. Острый кандидоз. Протекает не более 2 мес.
    2. Хронический кандидоз. Длится более 2 мес.

    Хронический кандидоз делят на 2 вида:

    • Рецидивирующий – симптомы после лечения полностью уходят, но обострения бывают не менее 4 раз в год.
    • Персистирующий – симптомы в той или иной степени присутствуют постоянно. После лечения несколько стихают.

    Какие вопросы нужно задать покупателю? 

    Когда к вам обращаются с просьбой дать что-нибудь от молочницы, не нужно сразу предлагать антимикотик. Поговорите с покупательницей. С чего она взяла, что это молочница?

    Вопросы могут быть такими:

    1. Этот диагноз поставил Вам врач?
    2. Как проявляется заболевание? Зуд, жжение, боли при мочеиспускании есть? Выделения какого характера? (интересуют цвет, консистенция). Белые, творожистые – это молочница. Если другие, то большой вопрос, что это такое. Возможно, ЗППП, и рекомендовать тот же Флуконазол бессмысленно.
    3. Это у Вас впервые, или уже были подобные симптомы? Если молочница уже была, выясните, как часто случаются обострения.

    От выраженности симптоматики, частоты обострений зависит схема лечения Флуконазолом.

    Сейчас кто-то из вас читает эти строки и думает:

    — Ага, очередь в пол-аптеки, а я буду выделениями интересоваться?

    Чтобы не смущать покупательницу и не смущаться самой, лучше выйти к ней в зал со словами: «Сейчас я к Вам выйду, мне нужно кое-что уточнить», далее, отведя ее в сторону, задаете ей эти вопросы, поскольку без этого Ваши рекомендации могут оказаться  не совсем грамотными.

    Общая схема лечения молочницы

    Схема лечения зависит от нескольких факторов:

    1. Острый или хронический процесс?
    2. Только ли там молочница? Часто грибы объединяются с другими представителями условно-патогенной флоры, поэтому задача усложняется.
    3. Насколько яркая симптоматика?
    4. Есть ли сопутствующие заболевания?

    Комплексное лечение молочницы включает:

    1. Системный антимикотик.
    2. Местный антимикотик.
    3. После курса лечения – влагалищный эубиотик для восстановления флоры влагалища.
    4. При хронической молочнице – иммуномодулятор.

    Для системной терапии чаще всего используются Флуконазол и Итраконазол.

    Схема лечения молочницы Флуконазолом

    Схемы лечения Флуконазолом есть разные, но наиболее логичной мне представляется следующая:

    1. Необильные выделения, незначительные зуд и дискомфорт или впервые возникшая молочница:

    Флуконазол 150 мг однократно и мужчине, и женщине.

    1. Зуд, жжение, дискомфорт, обильные выделения, 1-4 эпизода молочницы в год:

    Женщина: Флуконазол 150 мг двукратно с интервалом 72 часа.

    Мужчина: 150 мг однократно.

    1. Рецидивирующая молочница (более 4 эпизодов в год):

    Женщина: 150 мг трехкратно с интервалом в 72 часа. Затем по 150 мг 1 раз в неделю 6 мес.

    Мужчина: 150 мг однократно.

    При неэффективности Флуконазола  — к врачу обследоваться!

    Если диагноз кандидоза подтвердится, врач может назначить, к примеру, Итраконазол по 200 мг 2 раза 1 день или по 200 мг 1 раз в день 3 дня.

    Прочее 

    Воздействуем на грибы в месте их обитания

    Для местного лечения, если по симптоматике это точно молочница, на мой взгляд, это должен быть монопрепарат: Пимафуцин, Ливарол, Залаин, Клотримазол, Гинезол 7, Гинофорт.

    Для женщины чаще всего это свечи или вагинальные капсулы/таблетки, для мужчины – крем.

    Продолжительность лечения для каждого препарата своя.

    Средняя длительность применения крема у мужчины 7-10 дней.

    Что касается комбинированных средств (Тержинан, Полижинакс, Клион Д и др.), то применять их при молочнице – это все равно что резать себе палец и одновременно мазать его йодом. Антигрибковым компонентом мы будем уничтожать грибок, а другими – полезных микробов, снижая при этом местный иммунитет, что само по себе является причиной молочницы.

    Их обычно назначают при сочетанной грибково-бактериальной инфекции.

    Вы спросите: а как же ее узнать?

    Во-первых, бактериальная инфекция проявляется «цветными» выделениями (желтовато-зеленоватыми).

    Во-вторых, неприятным запахом.

    В-третьих, она может давать боли в животе, повышение температуры, ухудшение общего самочувствия.

    И тогда, скорее всего, нужен внутрь Макмирор, Флагил или антибиотик широкого спектра действия. Плюс комбинированное местное средство типа Тержинана или Полижинакса.

    Восстанавливаем микрофлору 

    А дальше после антимикотика нужно восстановить флору влагалища. В этом помогут Ацилакт, Лактожиналь, Экофемин, т.е. препараты, содержащие лактобактерии.

    Информация к размышлению.  В инструкции к подобным препаратам кандидоз значится в списке противопоказаний, но врачи в комплексном лечении молочницы их назначают. Как это понять? 

    Четких объяснений этому я не нашла. Более того, мнения на счет того, в какой среде лучше размножаются грибы Кандида, разделились: одни говорят, что в кислой (с чем я не согласна), другие — в щелочной. Если предположить, что они любят кислую среду, то как объяснить их существование в толстом кишечнике, где слабощелочная среда?

    И все же: почему эти средства противопоказаны при кандидозе?

    Полагаю, что во-первых, из-за вспомогательных веществ. Например, в препарате Ацилакт написано, что бактерии культивированы с добавлением сахарозо-молочной среды, а грибы, как вы теперь знаете, любят сладкое.

    Во-вторых, на фоне кандидоза пораженные клетки эпителия влагалища содержат мало гликогена, поэтому лактобактериям не хватит питательного субстрата, и кандидоз только усугубится.

    А вот после окончания противогрибковой терапии при отрицательных мазках на грибок эти препараты будут очень даже кстати.

    А что думаете по этому поводу вы?

    Разбираемся с иммунитетом

    При рецидивирующем кандидозе врач может назначить Виферон, Генферон, Полиоксидоний в свечах и прочее.

    Ухаживаем правильно

    И еще в идеале, особенно, при рецидивирующей молочнице, хорошо использовать специальное средство для интимного ухода, которое будет поддерживать оптимальную среду во влагалище (например, Лактацид).

    Другие советы покупателю

    На время лечения:

    1. Используйте только х/б белье.
    2. Откажитесь от стрингов и обтягивающих брюк, джинсов.
    3. Исключите из питания сладкое, мучное.
    4. От половых контактов на этот период нужно воздержаться.
    5. Лечиться нужно обоим.

    Почему часто лечение молочницы оказывается неэффективным?

    Я нашла этому 5 причин:

    1. Женщина молчит, как партизан, и ничего не говорит мужу, регулярно отдавая ему супружеский долг сквозь боль и слезы. Это чистой воды мазохизм!
    2. Мужчина не хочет лечиться. Выгнать! :)
    3. Кандидоз вызван не Candida Albicans, что встречается чаще всего, а другим зверьем этой группы, на которого данный антимикотик не действует. В этом случае необходим посев вагинального отделяемого с определением чувствительности к антимикотикам. (Для информации: примерно 15 видов грибов Кандида могут вызвать молочницу).
    4. Женщина никогда не долечивается до конца по причине «все прошло» или «дорого». Возможно, у нее уже хроническая форма кандидоза, и нужны другие схемы лечения.
    5. Здесь вовсе не молочница или не только молочница, а бактериальный вагиноз или сочетанная грибково-бактериальная инфекция. Нужно обследоваться и лечиться другими препаратами.

    Кстати, если у женщины есть сомнения в том, что это молочница, вы можете предложить ей ФрауТест Кандида.

    Что можно при молочнице во время беременности? 

    Пимафуцин: свечи, таблетки. Остальное — все с какими-то оговорками.

    polosa_1

    Вот и все, что я хотела сказать вам сегодня.

    Как вам понравилась эта статья, друзья? Если хотите что-то добавить, прокомментировать, задать вопросы, пишите в окошечке комментариев.

    Буду признательна, если поделитесь ссылкой на статью со своими коллегами в соц. сетях. Кнопки находятся ниже.

    Если Вы еще не являетесь подписчиком блога, Вы можете стать им прямо сейчас. Для этого нужно заполнить форму подписки на блоге, которая есть в конце каждой статьи и в правой колонке. Если что-то непонятно, вот здесь инструкция. Через несколько минут после подписки Вы получите на почту ценные шпаргалки для работы.

    Если вдруг письма нет, проверьте, пожалуйста, папку «спам». Возможно, оно попало туда. Если и там нет, пишите.

    А я с вами прощаюсь до новой встречи на блоге «Аптека для Человека»!

    С любовью к вам, Марина Кузнецова

    nikafarm.ru

    18Июн

    Мазь для грибка – Мази от грибка на ногах – 10 лучших средств для лечения

    Мазь от грибка ногтей: обзор антимикотических препаратов

    Дерматомикозы относятся к инфекционным заболеваниям, передающимся при контакте с больным человеком и через предметы общего пользования. Остановить распространение инфекции и вылечить микоз стоп и ногтей способны антимикотические мази с бактерицидными свойствами. Для профилактики грибкового поражения ногтей пригодятся препараты домашнего приготовления. Рассмотрим популярные аптечные и самодельные средства для лечения онихомикоза.

    Виды противогрибковых мазей

    Препараты с антимикотическим действием делятся на две группы: аллиламиновые и азоловые.

    РазновидностьДействие
    АллиламиновыеКупируют распространение инфекционного агента и санируют очаг поражения. Они характеризуются повышенной активностью и проникают через защитный барьер кожи, достигая зоны поражения. В эту группу препаратов входят «Ламизил», «Экзодерил».
    Азоловые препаратыРазрушают грибковые споры и препятствуют размножению патогенной флоры. Фунгистатическое действие этих мазей защищает кожу и ногтевые пластины от распространения инфекции. В список азоловых средств входят «Бифоназол» и «Флуконазол».

    Отдельно выделяют комбинированные препараты. Они содержат антимикозные компоненты и вспомогательные вещества для усиления регенерации и снятия воспаления. Комбинированные средства помогают на ранней стадии заболевания. Запущенный микоз лечат средствами с направленным действием.

    Обзор препаратов

    Аптечные средства включают недорогие мази с синтетическим составом и дорогостоящие препараты с комплексным действием и минимумом противопоказаний. Дерматолог может одновременно назначить таблетки с антимикотической активностью. Комплексное лечение целесообразно в случае осложненного дерматомикоза. На выбор препарата наружного применения влияет его лечебная продуктивность, перечень побочных эффектов, быстродействие.

    Тербинафин

    Эффективное средство с фунгистатическим и фунгицидным свойством. Помогает избавиться от микоза стоп и ногтей. Блокирует симптомы, не вступает в конфликт с другими лекарственными средствами. Применение Тербинафина в период беременности должно быть оправдано пользой для здоровья матери.

    В период обострения препаратом обрабатывают стопы 1-2 раза в день. При развитии аллергических реакций лечение прекращают. Длительность терапии варьируется от степени поражения ногтевых пластин.

    Novastep

    Органический препарат, который используют при дерматомикозе на ногах. Лекарство охлаждает, регулирует активность потовых желез, заживляет трещины. Мазь создает неблагоприятные условия для размножения грибка. Выраженного фунгицидного свойства у препарата нет. Терапевтический эффект достигается за счет воздействия мумие и бобрового мускуса. Мазь смягчает огрубевшие участки и убирает натоптыши. Новастеп подходит для профилактики микозов.

    Мазь Новастеп наносят дважды в день после гигиенических процедур и оставляют до впитывания. Использовать мазь допускается во время беременности и в детском возрасте, основное противопоказание – непереносимость.

    Клотримазол

    Подавляет рост патогенной флоры, регенерирует пораженные ткани, восстанавливает целостность ногтевых пластин. Обладает повышенной проникающей способностью, поэтому полезна при онихомикозах. Отличается накопительным действием. Противопоказана в период беременности и при аллергических реакциях. Побочные эффекты вызывает в случае пренебрежения инструкцией и предписаниями врача.

    Клотримазолом смазывают ногти и стопы дважды в день в острой фазе дерматомикоза. При рецидивирующей грибковой инфекции применяют в составе комплексной терапии.Справляется с грибком ногтей за 1-5 месяцев.

    Серная мазь

    Бюджетное средство с противозудным действием. Не оказывает пагубного влияния на грибок, но облегчает симптоматику. Рекомендована на ранней стадии микоза. Не имеет противопоказаний за исключением аллергических реакций. Препарат обладает противомикробным и дезинфицирующим свойством. Аналогично действует ихтиоловая мазь.

    Используется 5-дневным курсом. Целесообразно использовать серную мазь в составе комплексной антимикотической терапии. В период лечения необходимо регулярно менять белье и проводить гигиенические процедуры.

    Экзодерил

    Противогрибковый препарат на основе гидрохлорида нафтифина. Избавляет от проявлений грибкового поражения, подавляет воспалительные реакции, успокаивает зуд. Устраняет межпальцевый грибок и онихомикоз. Экзодерил не используют в период лактации и беременности, при наличии ран и в детском возрасте. Применение средства нецелесообразно в профилактических целях.

    Наносится 1 раз в сутки. При осложненном грибке ногтей длительность терапии составляет 4-6 месяцев. Для предотвращения рецидивирования лечение продолжают в течение 2 недель после снятия симптомов.

    Салициловая

    Нестероидная мазь на основе салициловой кислоты. При запущенном онихомикозе неэффективна. Обладает дезинфицирующим действием, тормозит распространение грибковой инфекции, улучшает регенерацию. Аналогично действует «Фундизол» с салициловой кислотой и цинком. Препарат безопасен и рекомендован для лечения дерматомикоза и поражения ногтевых пластин при невозможности использования препаратов с выраженной фунгистатической активностью.

    Назначается курсом дважды в день под повязку. Препарат снимает зуд и отечность, регулирует клеточный метаболизм.

    Цинковая

    Отечественное средство с широким спектром действия. Дезинфицирует и регенерирует. Снимает неприятные проявления онихомикоза, хотя фунгистатическим свойством не обладает. Заживляет пальцы и подсушивает ранки. При отсутствии аллергических реакций препарат допускается использовать при любом типе кожи и в любом возрасте.

    Используется в составе общей терапии при дерматомикозе. Количество нанесений в сутки определяется состоянием кожных покровов. Заменить цинковую мазь способна Теймурова паста. Она дезодорирует, подсушивает и дезинфицирует.

    Ламизил

    Способствует снятию симптомов онихомикоза. Избавляет от трещин, шелушения, зуда, подавляет активность дерматофитов. Аналогами препарата считаются фунгистатическая мазь «Микосептин» и крем «Пимафуцин» с натамицином. Согласно инструкции, Ламизил не используют в детском возрасте, во время беременности и в период грудного вскармливания. Средство эффективно при дерматомикозе.

    Антимикотические мази используют 1-2 раза в сутки до полного исчезновения симптомов. В случае поражения ногтевых пластин лечение прекращают, если за две недели регулярного применения не последовало улучшений.

    Микоспор

    Препарат, который лечит микоз и способствует безболезненному удалению разрушенных ногтевых пластин. Крем содержит бифоназол, мочевину и молочную кислоту. Средство обеспечивает интенсивный уход, предупреждает распространение инфекции, обладает кератопластическими свойствами. При передозировке вызывает контактный дерматит. Не используется в первый триместр беременности. Применяется с осторожностью в детском возрасте и на поздних сроках беременности.

    Для лечения ногтей от грибка на ногах Микоспор используют 1-2 раза в день в течение месяца. От микоза на руках используется 1 раз в сутки под повязку.

    Лекарства домашнего приготовления

    В домашних условиях можно сделать не менее эффективные препараты при онихомикозе. Народные средства подразумевают использование аптечных составляющих и полностью натуральных ингредиентов. Выделим тройку эффективных мазей домашнего приготовления:

     Рецепты и применение
    1На 100 г яблочного уксуса взять 200 г растительного масла. Положить в смесь куриное яйцо, не разбивая. Выждать 1-2 недели, пока скорлупа не растворится. Смесь хорошо вымешать и наносить ежедневно на ногти на протяжении 10 дней.
    2Измельчить еловые веточки и выложить их слоями, чередуя с мягким сливочным маслом. Заполнить стеклянную банку, накрыть фольгой и поставить в духовку на 5-6 часов при минимальной температуре. За время томления веточки размягчатся. Хвойное масло сливают, процеживают и хранят в холодильнике. Обрабатывают ногти и стопы раз в сутки.
    3Из мази Вишневского можно приготовить действенное антимикотическое и заживляющее средство для стоп. Мазь смешивают с соком алоэ и медом в соотношении 2:1:1. Смазывают пораженные участки и закрывают повязкой. Процедуру делают на ночь.

    Препараты народной медицины являются вспомогательными. Они не столько лечат стопы и ногтевые пластины, сколько устраняют провоцирующие факторы, не позволяя инфекции проникнуть в трещины и ранки. При прогрессирующем онихомикозе терапию должен назначать врач. Отказ от препаратов с фунгицидной активностью может увеличить устойчивость грибка к лечебным составам.

    Отзывы

    Артем: Довелось попробовать Новастеп. Отклики о средстве попадались противоречивые, но я рискнул. Не могу назвать средство быстродействующим – мне потребовалось 4 месяца, чтобы вылечить грибок на большом пальце ноги. Но результат есть, и это главное.

    Надежда: Использовала Тербинафин при грибке стопы и ногтей. Подошва была воспаленная, с трещинами на пятках. Я ежедневно мазала крем, и за 6-7 недель вылечила грибок. Сейчас ногти не крошатся, а пятки выглядят ухоженными. Цена препарата привлекает. Он дешевле разрекламированных препаратов, а действует так же.

    Лариса: Когда обнаружился грибок, врач выписал Клотримазол. Проверенный препарат с доказанной эффективностью. Об этом мне и фармацевт в аптеке сказал. Лечилась два месяца. Кожа быстро зажила, а ногти даже сейчас до конца не отрасли, но уже здоровые и ровные.

    Загрузка…

    cosmetictrends.ru

    наружные средства широкого спектра действия для лечения микоза

    Дерматомикозы это группа заболеваний, вызываемых различными видами микроскопических грибов. Патология занимает второе место по распространенности среди всех кожных заболеваний. Клинические симптомы проявляются на эпидермисе, поэтому в комплексное лечение, помимо системных фунгицидных препаратов, входит и мазь от грибка кожи.

    Что такое грибок и как его лечить

    Дерматомикозы вызывают грибки, относящиеся к низшим растительным микроорганизмам. Широкое распространение обусловлено высокой степенью их изменчивости и выживаемости в неблагоприятных условиях, многочисленностью и разнообразием видового состава.

    Возбудителями выступают:

    • Условно-патогенные грибки, которые в норме живут на кожных покровах и вызывают заболевание только при ослаблении иммунного статуса человека.
    • Грибы-паразиты, проникающие в кожу при снижении ее защитной функции. Воротами для инфекции становятся микротравмы, трещины, отсутствие липидной пленки, разрыхление рогового слоя под действием влаги.

    Внешние признаки и излюбленные места локализации патогена различаются в зависимости от его вида. Грибки поражают участки гладкой кожи, кожные покровы под волосами, ногти и волосы.

    Основные правила успешного лечения:

    • Диагностика вида патогена и применение системных и местных антимикотических средств, к которым чувствителен конкретный возбудитель.
    • Лечение сопутствующих заболеваний.
    • Профилактика повторного заражения в виде противогрибковой обработки предметов обихода и обуви.

    Наружные местные средства обязательно назначаются при лечении дерматомикозов. Хороший терапевтический эффект при применении мазей происходит за счет:

    • прямого длительного контакта с патологическим очагом;
    • отсутствия системного воздействия на организм и допустимости использования у беременных и кормящих женщин;
    • низкого процента аллергических реакций;
    • возможности продолжительного применения без побочного действия.

    Самые известные мази

    Против грибка разработано большое количество местных лекарственных средств в виде мазей, кремов, гелей, аэрозолей, шампуней, бальзамов.

    Клотримазол

    Клотримазол — одна из самых сильнодействующих мазей против грибка. Хорошо проникает в поверхностные слои кожи. Антимикотическое действие обусловлено угнетающим влиянием на клеточную мембрану грибка: повышается ее проницаемость, разрушается цитоплазма, что приводит к гибели патогена. Спектр действия — дрожжеподобные и плесневые грибки, дерматофиты.

    Медикамент концентрируется в основном в эпидермисе, в кровь практически не проникает. Разрешен к применению беременным женщинам (кроме 1 триместра) и детям.

    Аналоги — Амиклон, Клотрисал, Канестен.

    Ламизил

    Действующее вещество — тербинафин. Активен в отношении дрожжевых грибков, эпидермофитий паховых складок, разноцветного лишая, микоза стоп. Лечебный эффект осуществляется за счет разрушения липидной оболочки клетки грибка. Всасывание происходит постепенно, при наружном применении адсорбция составляет около 5%.

    Противопоказания:

    • детский возраст до 12 лет;
    • индивидуальная чувствительность к компонентам;
    • период лактации;
    • с осторожностью назначается при беременности, нарушенных функциях печени и почек.

    Использование лекарства приводит к снижению симптоматики уже через 5—7 дней, но курсовое лечение следует продолжать во избежание рецидивов. Формы выпуска для наружного применения: мазь, крем, гель, спрей, лосьон.

    Аналоги:

    • Фунготербин;
    • Термикон;
    • Тербинафин;
    • Ламикон;
    • Экзитер.

    Запрещено самостоятельное лечение Ламизилом, если диагноз грибкового поражения не подтвержден врачом. В противном случае возможны осложнения: рост патогенной микрофлоры, прогрессирование болезни, побочные реакции.

    Экзодерил

    Этот крем против грибка содержит нафтифин. Применяется в лечении дрожжевых, плесневых штаммов, дерматофитов. В зависимости от вида возбудителя проявляет фунгицидное или фунгистатическое действие. Хорошо всасывается в кожные слои и ногтевую пластину, накапливается в них в высоких концентрациях.

    Особенностью Экзодерила является то, что он обладает бактерицидным действием по отношению к большинству микробов, которые часто сопутствуют микозам. Вызывает гибель грибков, снимает симптомы воспаления, устраняет зуд.

    Противопоказания:

    • индивидуальная непереносимость составляющих крема;
    • нарушенная целостность кожного покрова (раны, эрозии, язвы).

    Аналог — Микодерил.

    Кетоконазол

    Мазь от грибка с широким спектром действия. Основное активное вещество способствует увеличению проницаемости клеточной мембраны патогена, что приводит к постепенному разрушению и гибели клетки. Аналоги — Низорал, Микозорал, Себозол.

    Лоцерил

    Действие этого крема от микоза обеспечивается содержанием аморолфина гидрохлорида. Обладает фунгицидным и фунгистатическим свойствами, что дает возможность не только разрушать патогенные грибки, но и препятствовать их размножению и распространению на здоровые ткани. Оказывает противовоспалительное воздействие в результате блокирования выработки медиаторов воспаления.

    Лоцерил помогает при различных видах грибка на коже и на ногтевых пластинах. При онихомикозе даже при однократном нанесении проникает сквозь поверхностные слои ногтя, накапливается и сохраняет лечебную концентрацию до 10 дней. Курс длительный — от 3 месяцев до полугода.

    Противопоказания:

    • повышенная чувствительность к компонентам лекарства;
    • беременность, лактация;
    • детский возраст.

    Ифенек

    Ифенек — антигрибковый препарат с основным действующим веществом нитратом эконазола. Применяют при лечении разноцветного лишая, при микозах гладкой кожи тела и волосистой части головы. Эффективен в отношении плесневых и дрожжевых грибков.

    Комбинированные препараты

    Противогрибковые мази, содержащие другие активные вещества — антибиотики, глюкокортикоиды — относятся к комбинированным лекарственным средствам, которые действуют на разные звенья патогенеза. Их назначают, когда к заболеванию дерматомикозом присоединяются другие болезнетворные микроорганизмы.

    Препараты с глюкокортикоидами:

    • Дермозолон;
    • Лоринден С;
    • Микозолон;
    • Травокорт.

    Их применяют при микотической сенсибилизации, приводящей к аллергическим реакциям на теле — крапивница с волдырями.

    Мазь Тридерм содержит антибиотик — гентамицин, фунгицид — клотримазол, и стероид — бетаминазон. Назначают при дерматомикозах с бактериальной инфекцией: эпидермофития, кандидозы, разноцветный лишай.

    Противопоказан детям до 2 лет, беременным и кормящим матерям.

    Серная, салициловая, цинковая мази

    Они не относятся к фунгицидным препаратам, используются при лечении грибковых заболеваний кожи как вспомогательные средства, уменьшающие выраженность симптомов.

    Салициловая мазь отличается кератолитическим свойством: она размягчает и отшелушивает роговой слой, облегчает доступ фунгицидных средств к очагу поражения. Применяют при начальных стадиях микоза стоп и ногтей.

    Противопоказания:

    • дети до года;
    • патология печени, почек;
    • обработка участков гиперпигментации и родимых пятен.

    Серная мазь на основе вазелина содержит до 33% серы, которая при контакте с органическими веществами, преобразуется в сульфидные соединения и кислоты. Эти вещества агрессивно воздействуют на микробы, паразиты и грибки. Применяется наружно, всасывается плохо, в системный кровоток не проходит. При беременности и кормлении ребенка можно использовать после консультации с врачом.

    Противопоказания:

    • поврежденная поверхность кожного покрова;
    • повышенная чувствительность к сере.

    Цинковую мазь используют в комплексной терапии онихомикоза вместе с фунгицидными средствами. Препарат оказывает подсушивающее, противовоспалительное, отшелушивающее действие. Формирует защитную пленку на эпидермисе, препятствует дальнейшему распространению грибковых колоний, создает неблагоприятные условия для размножения грибка.

    Разрешено применение у беременных и кормящих женщин, а также у детей с периода новорожденности.

    Противопоказания:

    • гнойно-воспалительные процессы на коже;
    • непереносимость цинкосодержащих препаратов.

    Правила применения

    Для получения лучшего терапевтического эффекта необходимо следовать таким рекомендациям:

    • Перед использованием лечебных препаратов участок, подлежащий обработке, нужно вымыть с мылом и просушить полотенцем.
    • Мазь накладывается тонким слоем на очаги инфекции.
    • Количество обработок зависит от вида грибка, распространенности процесса, лечебного эффекта.
    • После купирования видимых симптомов болезни лечение продолжают 1—2 недели, иначе может возникнуть рецидив, а курс терапии придется повторить.
    • Следует избегать попадания мази на слизистые оболочки ротовой полости или на конъюнктиву глаза. Если это случилось, требуется обильное промывание чистой водой.
    • Частая смена одежды.
    • Обеззараживание белья, контактирующего с очагами поражения, с помощью высоких температур (стирка, проглаживание горячим утюгом).
    • При микозе ног обязательна внутренняя обработка обуви дезинфицирующими средствами (формалин, нашатырный спирт, уксус).

    Лечение дерматомикозов — длительный и сложный процесс, положительный результат которого во многом зависит от самого больного. При первых признаках заболевания нужно обращаться к врачу для диагностики и подбора наиболее эффективного метода терапии. От пациента потребуется соблюдение всех лечебных мероприятий, а в дальнейшем — выполнение гигиенических норм в целях профилактики повторных заражений.

    kozhainfo.com

    Лучшая мазь против грибка на ногах

    Оглавление

    • 1. Какую мазь выбрать?
    • 2. Рейтинг лучших мазей
    • 3. Советы по применению мазей и кремов от грибка на ногах
    • 4. Противопоказания к применению
    • 5. Побочные действия
    • 6. Передозировка
    • 7. Условия хранения и срок годности
    • 8. Мази и крема от грибка на ногах во время беременности

    Какую мазь выбрать?

    Противогрибковые мази нельзя использовать произвольно. В лучшем случае это не даст ожидаемого результата, в худшем обернется серьезными осложнениями. Медикаментозный препарат будет действенным и безопасным при соответствии ряду критериев:

    • разновидность грибковой инфекции;
    • стадия поражения;
    • чувствительность возбудителя к активным компонентам лекарства;
    • общее состояние пациента и наличие противопоказаний.

    Определить лучшее средство можно только по результатам диагностического обследования в каждом определенном случае. Обычно врач не ограничивается визуальным осмотром пациента и назначает лабораторные анализы биоматериалов, взятых с пораженного участка. В зависимости от результатов диагностики мазь может быть выбрана из азоловой или аллиламиновых групп.

    1. Препараты первой группы разрушительно влияют на клеточную мембрану, уничтожая возбудитель. Имеют широкий спектр действия, позволяют лечить любую разновидность грибка. Максимально эффективны на ранних стадиях инфекции. К группе относятся все мази с корнем «азол» в названии, например, Кетоконазол.
    2. Особенность второй группы легкость проникновения на всю глубину кожного покрова и длительный накопительный эффект. С их использованием лечиться запущенная стадия микоза в комплексе с системными лекарствами. Морфемным признаком принадлежности препарата к этой группе является окончание «ин» или «ил», например, Тербинафин, Ламизил.

    При самостоятельном лечении снизить риск нежелательных последствий поможет инструкция с подробным описанием состава, полным списком противопоказаний и побочных эффектов.

    Рейтинг лучших мазей

    НаименованиеОписаниеЦена (в долларах)
    ЛамизилВ качестве активного компонента используется Тербинафин гидрохлорид. Максимально эффективен для лечения плесневых, диморфных разновидностей. Для терапии дрожжевой инфекции применяется повышенными дозировками. При угрозе дерматомикоза может использоваться для профилактики. В зависимости от разновидности инфекции и стадии, курс лечения составляет 1–2 недели при двукратном суточном применении.15,61$
    КлотримазолДешевый и популярный микотик, который содержат другие препараты, например, Кандид или Микотрин. Эффективно действует против всех основных видов грибка. Подавляет синтез веществ необходимых для клеточных мембран, что разрушительно действует на грибок. В малых концентрациях оказывает фунгистатический эффект, при увеличении дозы быстро достигает токсического значения, что убивает возбудитель. Наносится до 3 раз в сутки, курс терапии при дерматомикозах до 4 недель.1,51$
    ЭкзодерилАктивный компонент Нафтифин гидрохлорид. Против дерматофитов и плесневого грибка действует как фунгицидное средство. От дрожжевой инфекции сочетает фунгистатическую и фунгицидную функцию. Предотвращает вторичное заражение бактериальной флорой и воспалительные процессы. Лекарство наносится 1 в день, длительность лечения может составлять от 2 недель до 2 месяцев.14,14$
    Цинковая мазьЕще один недорогой препарат. Состоит из оксида цинка и вазелина. Собственным противогрибковым действием не обладает, но устраняет среду благоприятную для развития инфекции. Оказывает обеззараживающее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие, подсушивает и смягчает кожный покров. Средство наносят от 2 до 3 раз в сутки до полного исчезновения симптомов.0,48$
    Серная мазьНедорогая мазь, основу которой составляет молотая, осажденная сера плюс консистентная эмульсия. При нанесении образует кислотную среду, которая пагубно действует на колонии грибка. Хорошо сочетается с профильными микотиками наружного применения. Курс не больше 5 дней, после перерыва в несколько дней лечение можно продолжить.0,63$
    Салициловая мазьДешевый состав на основе салициловой кислоты, предлагается в 2 и 10% концентрации. Действует как заживляющее, противовоспалительное и антисептическое средство. Помогает избавиться от шелушения, ускоряет регенерацию тканей. При микозах применяется для оздоровления кожи до 2 раз в сутки. Входит в состав противогрибкового средства теймурова паста, которую используют для лечения микозов стоп.0,43$
    ТербинафинФунгицидная мазь на основе Тербинафин гидрохлорида. Активна против большинства вариантов грибковой инфекции. От дрожжевой разновидности действует как фунгицидный и фунгистатический препарат. При кожном микозе применяется от 2 до 6 недель, терапия онихомикоза может занять около года. Суточная периодичность 1–2 раза.5,12$
    МикозанПредставляет собой сыворотку со сбалансированным сочетанием из натуральных и синтетических компонентов. Предназначена для терапии онихомикоза. Отличается удобством применения, в комплекте с тюбиком предусмотрены аппликатор и разовые пилочки. При нанесении образует защитную пленку, которая не допускает распространения грибка и останавливает его развитие. Применяется 2 раза в сутки до исчезновения симптомов.14,74$
    Тинидил (Tinedol)Представляет собой отечественный косметический комплекс из натуральных и синтетических компонентов. Тинедол крем используется для лечения грибка разной этиологии. Кроме кожных микозов, лечит грибковые поражения ногтей. Хорошо справляется с симптомами инфекции. Периодичность нанесения 2 раза в сутки, ежедневно, до выздоровления.17,17$
    МикоспорОсновное вещество бифоназол. Назначается при кандидозе кожи и дерматомикозах. Лекарство применяется раз в сутки, пред сном. При грибковых поражениях кожи продолжительность непрерывной терапии от 2 до 4 недель.13,74$
    НизоралПротивогрибковое действие обеспечивает Кетоконазол, который является основным компонентом. Действует против дерматофитов, дрожжевой инфекции, диморфов. Обладает успокаивающим эффектом, ослабляет шелушение. При дерматомикозе наносится раз в сутки, 3–4 недель.12,63$
    КандидАктивным элементом препарата инструкция называет Клотримазол. Средство хорошо справляется с ранней формой кожных кандидозов и дерматомикозами. Эффективно снимает наиболее беспокоящие симптомы. При дерматомикозах средство втирают до 3 раз в день, не меньше 4 недель.5,52$
    КетоконазолОтносительно недорогое средство от грибка с одноименным активным компонентом. Останавливает биосинтез компонентов необходимых для развития клеточных структур грибка. По мере накопления в тканях приводит к гибели возбудителя инфекции. Наносится до 3 раз в сутки, лечение продолжается от месяца до полутора.4,18$

    Советы по применению мазей и кремов от грибка на ногах

    Терапия грибка наружными средствами станет более эффективной, если кожа и ногтевые пластины на ногах и руках будут предварительно подготовлены к нанесению лекарства. С этой целью:

    • перед процедурой конечности промывают в ванночке с теплым раствором из травяных сборов;
    • кожа освобождается от омертвевших слоев эпидермиса с помощью щетки или пемзы;
    • очищенная стопа насухо протирается мягким полотенцем;
    • мазать наружное средство желательно с равномерным распределением по всей пораженной поверхности, захватывая прилегающие здоровые участки;
    • некоторое время после нанесения ступня должна находиться в состоянии покоя, чтобы средство впиталось в кожный покров;
    • для усиления лечебного эффекта необходимо надеть носки из хлопка, чтобы кожа дышала.

    При запущенных формах наружные микотики следует применять комплексно в сочетании с системными лекарствами и наружными средствами с содержанием антибиотиков. Вариантом такого препарата может стать мазь Левомеколь или недорогой раствор Фурацилин, которые способствуют регенерации тканей, заживляют язвочки, трещины и эрозии. Параллельно с лечебными процедурами необходимо проводить профилактическую обработку обуви и носков, что позволит избежать вторичной инфекции.

    Противопоказания к применению

    Большинство средств в форме мази, используемых против грибка на ногах, не имеют обширных противопоказаний. Чаще всего их применение ограничивается:

    • повышенной чувствительностью на компоненты лекарства;
    • в период грудного кормления;
    • при патологиях почек и печени;
    • в детском возрасте.

    С подробным перечнем противопоказаний по каждому отдельному препарату можно ознакомиться в инструкции, которая обязательно прилагается к лекарству.

    Побочные действия

    Самые распространенные побочные действия – раздражение, аллергическая реакция кожных покровов. К ним относятся:

    • высыпания;
    • покраснение;
    • зуд.

    Обычно такие последствия не требуют прерывания терапии и дополнительного лечения. В некоторых случаях возможны более серьезные побочные эффекты, негативно влияющие на различные системы и подсистемы организма, включая ЖКТ, сердечно-сосудистую, нервную и прочие. При сильном кожном раздражении или ощутимом сбое в организме использование мази следует прекратить и обратиться к врачу.

    Передозировка

    Большинство наружных средств в форме мази не проникают в кровь. Поэтому передозировка встречается крайне редко. Некоторые препараты с агрессивным составом могут оставлять ожоги на здоровых участках кожи. Чтобы предотвратить их возникновение перед процедурой края пораженного участка защищают жирными кремами.

    Условия хранения и срок годности

    Крем или мазь от грибка хранится без потери лечебных свойств достаточно долго. Минимальный срок составляет не менее года, максимальный до 3 лет. Специальных условий для долговременного хранения обычно не требуется. Особо оговаривается необходимость ограничить доступ к лекарству со стороны детей.

    Мази и крема от грибка на ногах во время беременности

    Не все средства в форме мази противопоказаны во время беременности. Но даже отсутствие этого состояния в списке противопоказаний требует предварительной консультации врача. Часто препарат назначается с учетом пользы для будущей матери и потенциального вреда для ребенка. В любом случае средство применяют с особой осторожностью, тщательно контролируя состояние организма.

    lecheniegribka.com

    Мазь от грибка на руках

    Гладкая, нежная кожа рук, в особенности женских, всегда привлекала внимание. Мужчинам нравится ощущать, как визуально так и на ощупь, бархатность и нежность женской ручки, в иной мере прекрасному полу, по душе любоваться сильной, крепкой мужской ладонью. Но случается неприятная ситуация, когда данную часть тела поражает грибковая инфекция. И из-за нее руки теряют свою привлекательность или красоту. В таком случае необходима быстрая и эффективная терапия. В ход идут и специальные мази против грибка, и таблетированные препараты. В комплексе они помогут справиться с напастью.

    Этиология заболевания

    Прежде чем прибегать к лечению, следует разобраться в этиологии самого заболевания. Возбудителем грибковой инфекции, на руках, в большинстве случаев, является грибок рода Candida, дрожжевой грибок, чуть реже грибок-дерматофит рода Trichophyton rubrum. В лечебной практике существует понятие — «Синдром двух стоп и одной кисти».

    Это значит, что грибковая инфекция на руках появляется если присутствует такова на ногах, заражение кистей происходит при гигиенической обработке стоп. Сама инфекция поражает человека при, уже имеющихся, нарушении иммунной системы, питания или других состояниях (беременность, стресс).

    Лечение

    Терапию грибка на руках следует начинать сразу после начала подозрительной симптоматики (шелушение, зуд, появление трещин и мацерации) и должно быть комплексным. Выбор мази или крема может показаться сложным, из-за своего изобилия и множества названий, но их широкий спектр действия поможет справиться с любым возбудителем. Можно выделить несколько более популярных и востребованных представителей:

    • «Батрафен» — противогрибковый крем широкого спектра действия, справится с дерматофитами, кандидами, а также имеет антибактериальное действие, направленное на грамположительные штаммы бактерий. Действующее вещество циклопирокса оламин (в одном грамме крема содержится 10 мг). Благодаря консистенции крема, легко проникает вглубь кожи и после нанесения на обширные участки, через 6 часов небольшое количество можно обнаружить в плазме крови. Нанося крем 2 раза в день, уже через две недели симптоматика микоза исчезнет, а для профилактики рецидива рекомендуется продолжить наносить крем один раз в день на протяжении 1-2 недель. Противопоказан к применению беременным и детям до 10 лет.
    • «Кандид» — данная мазь лучше всего подойдет для мужского пола, обладает губительным действием на дерматофиты (поражают чаще мужчин), и обладает незначительным противопротозойным и антибактериальным действием, направленным на грамотрицательные бактерии. Действующим веществом является клотримазол. При нанесении небольшого количества, клотримазол воздействуя на структуру грибка, остановит рост и развитие, а при применении больших дозировок наблюдается фунгицидный эффект (уничтожаются сам грибок и его споры). Перед применением, пораженную поверхность следует хорошо вымыть мылом под проточной водой, далее нанести противогрибковую мазь и хорошо растереть ее, захватив близкие, непораженные участки кожи. Длительность применения препарата зависит от степени поражения, но не превышает 4 недель, по истечении которых, рекомендуют на протяжении семи дней однократно наносить мазь, для профилактики рецидива. Не следует применять данный препарат в период менструации и на первом триместре беременности, на более поздних строках, разрешается только после консультации с врачом.
    • «Экзодерил» — действующее вещество нафтифин, благодаря ему наблюдается антибактериальный, фунгистатический и фунгицидный эффект. По отношению к дерматофитам и дрожжеподобным грибкам препарат обладает фунгицидным действием, ингибируя синтез активных веществ грибка, что приводит к его гибели. Фунгистатическое действие больше направлено на дрожжевые грибки. Активное вещество может легко попадать в глубокие слои кожи, накапливаясь и длительно удерживать высокую концентрацию. Длительность терапии может варьировать, в зависимости от особенностей организма человека и степени поражения, курс лечения для каждого индивидуально подбирает врач-дерматолог. Максимальная длительность лечение тяжелых форм микозов не превышает 8 недель, более легкие формы ограничиваются тремя неделями терапии. Крем следует наносить тонким слоем, на предварительно высушенные и чистые, пораженные участки, с захватом здоровой кожи, до 1 см. Мазь хорошо переносится беременными и не оказывает эмбриотоксического и тератогенного действия на плод. Следует с осторожностью применять детям, в связи с возможной непереносимостью препарата.
    • «Ламизил» — благодаря высокой активности действующего вещества, происходит абсорбция большей его части. Противомикотическое действие тербинафина направлено на грибок рода кандида, фунгистатически воздействует на плестневидные грибки и дерматофиты. Этот препарат хорошо подойдет для больных с гормональными расстройствами, так как не влияет на метаболизм гормональных препаратов и других лекарственных веществ. Препарат наносится один раз в сутки на пораженный участок, если наблюдается повышенная потливость или заболевание сопровождается опрелостью, нужно после нанесения мази приложить марлевую прокладку. Положительный эффект наблюдается уже на 4 сутки, после начала терапии. Курс лечения длится до двух недель. Препарат хорошо переносится детьми старшего возраста и беременными. Кормящим мамам следует отказаться от кормления грудью в лечебный период, тербинафин выводится с молоком и у ребенка может возникнуть рвота, диарея, желтуха и крапивница.
    • «Низорал» — обладает фунгицидным и фунгистатическим эффектами благодаря действующему веществу — кетоконазол. Губительно воздействует на эумицетов, дерматофитов и дрожжевые грибы. Фунгистатически действует на дрожжеподобные штаммы и на грибок Pityrosporum ovate, возбудителя себореи. Нарушая синтез липидов и эргостерола, из которых состоит клеточная стенка грибка, разрушает клетки и не дает разрастанию и распространению большему числу колоний. Курс лечения дерматомикозов и себореи не превышает четырех недель. После семи дней двухразового нанесения мази, наблюдается положительный эффект. Данная мазь против грибка, не попадает в кровоток человека, даже при применении больших и длительных дозировок, хорошо переносится детьми и беременными, а в период лактации не выделяется с молоком.
    • «Залаин» — сертаконазол, является действующим веществом данного препарата, благодаря молекулам азола обладает фунгистатическим действием, нарушая обмен активных веществ клеток грибка, а молекулы бензотиофена разрушительно влияют на клеточную мембрану. Залаин губителен к дрожжевым грибкам рода Candida, и статически воздействует на дерматофиты. При местном применении, препарат глубоко проникает в слои кожи, но не всасывается в системный кровоток, что позволяет с эффективностью его использовать беременным и детям. Препарат наносят, на пораженный участок два раза на день, период лечения не превысит четырех недель.

    Дешевые мази

    При недоверии к брендированным препаратам, цена которых на порядок выше, можно использовать менее известные, зато не менее эффективные мази:

    • Салициловая мазь — чтоб быстро справиться с грибковой инфекцией, можно самостоятельно приготовить действенное средство, смешав 12-15 грамм салициловой кислоты с 80 граммами вазелина, немного добавив молочной кислоты. Наносить мазь на ночь, под компресс и уже через 4 дня можно увидеть эффективность данного средства. Препарат справится не только с микозом, большинства штаммов, но также погубит большинство видов бактерий.
    • Цинковая мазь — препарат на основе вазелина и оксида цинка, имеет широкий спектр действия, поможет в борьбе с бактериальным и микотическим поражением кожи рук. Благодаря своим составляющим препарат эффективно снимет раздражение, продезинфицирует и окажет регенерирующее действие на пораженный участок. Ее нужно с осторожностью использовать в солнечную погоду, из-за попадания ультрафиолетовых лучей оксид цинка может активировать развитие раковых клеток кожи.
    • Серно-дегтярная мазь — при тяжелых поражениях, двухсторонняя направленность такой мази поможет побороть инфекцию. В комбинации, сера и деготь, разрушают клетки грибка и блокируют дальнейший рост паразита. Препарат хорошо справится с дрожжевыми, дрожжеподобными грибками и дерматофитами. Наносить мазь нужно два раза в сутки, а через неделю лечения неприятные проявления окончательно исчезнут.

    Преимущества мазей

    Преимущества терапии кожных микозов мазью состоит из таких аспектов:

    1. Простота нанесения препарата;
    2. Низкое токсическое влияние на другие органы и системы;
    3. Большинство мазей обладает широким спектром действия.

    doloygribok.ru

    Мазь от грибка в паху

    Грибок в паху – это патологический процесс, который может поражать как мужчин, так и женщин. Он имеет инфекционное происхождение. Передача его осуществляется при прямом контакте или при использовании предмета одежды, средств личной гигиены зараженного человека. У детей недуг диагностируется крайне редко.

    Симптоматика патологии

    Самым важным симптомом данной патологии является зуд в области детородных органов, околопаховой зоны. С течением некоторого времени этот симптом становится более болезненным, а затем принимает постоянный характер. У мужской половины зуд возникает на бедрах, в паху, при этом половой член он минует.

    С течением некоторого времени образуется сыпь красного или коричневого цвета. Определить границу зараженной области можно по наличию закольцованных фигур. Далее на сыпи могут возникать маленькие пузырьки, внутри которых находится жидкость. Кожные покровы начинают шелушиться, формируя мелкие трещины. Области, которые граничат с пораженной кожей, становятся красными, также могут шелушиться.

    Правила нанесения мазей

    Для устранения грибка в паховой области необходимо применять лекарственные средства, назначенные врачом. Весь курс терапии должен быть пройден до конца, иначе существует вероятность обострения патологического процесса.

    На протяжении всего лечения стоит надевать свободное белье, чтобы оно не соприкасалось с пораженной областью. Мази от грибка в паху, оказывающие противогрибковый эффект, позволяют получить быстрый и гарантированный терапевтический эффект.

    При проведении терапии мазями нужно придерживаться следующих рекомендаций:

    1. Обрабатывать средством не только пораженные кожные покровы, а также здоровые участки, сосредоточенные рядом.
    2. Пораженное место перед обработкой стоит тщательно вымыть.
    3. Ежедневно менять нижнее, постельное белье.

    Кетоконазол

    Эта мазь активна по отношению к различным видам грибка и показала отличные результаты при терапии паховой эпидермофитии. При нанесении средства можно очень быстро купировать неприятную симптоматику. Наносить мазь от грибка в паху стоит перед сном. Длительность терапевтического курса составит 2-6 недель. Все определяется с учетом степени тяжести и течения патологического процесса.

    Активные компоненты Кетоконазола не впитываются в кровоток, так что противопоказания к нанесению препарата отсутствуют. Единственным противопоказанием остается индивидуальная непереносимость отдельных составляющих мази. Это может привести к развитию зуда, раздражения, местных аллергических симптомов. С инструкцией по применению и противопоказаниями вы можете ознакомиться в этой статье.

    Канеспор

    Эта мазь от грибка между ног оказывает влияние на синтез эргостерина. А достигается это за счет бифоназола, который находится в составе препарата. Обработку кожи вести перед сном, а кожу около области повреждения нужно смазать противовоспалительными мазями. Это предотвратит развитие раздражения. К побочным эффектам стоит отнести сухость кожных покровов, пигментные пятна и зуд.

    Ламизил

    Этот препарат получил широкую популярность при лечении грибка ступней и ногтей. Но и для лечения кожи в области паха это средство не менее эффективно. Основным компонентом медикамента является тербинафин. За счет него происходит затормаживание стерольного синтеза в грибковом мицелии (спорах). При нанесении Ламизила наступает быстрое облегчение. Но это не значит, что нужно сразу прекращать лечение. Наносить мазь на пораженную область нужно раз в сутки. Длительность лечения определяется с учетом тяжести патологического процесса. Нельзя использовать Ламизил при тяжёлых болезнях печени. Подробнее о препарате тут.

    Атифин

    Этот препарат используется при лечении грибковых патологий, которые возникли по причине микроспории, трихофитии, руброфитии и кандидозе кожи. Главным веществом выступает тербинафин. Если выполнять терапию пахового грибка, то мазь следует наносить 2 раза, утром-вечером. Продолжительность лечения составит 2-4 недели. Нельзя задействовать средство при повышенной чувствительности к отдельным компонентам. К побочным явлениям стоит отнести зуд, жжение.

    Тридерм

    Этот медикамент эффективно купирует воспаление, грибковое поражение и оказывает антибактериальное явление.

    К основным действующим составляющим стоит отнести:

    • клотримазол;
    • гентамицин;
    • бетаметазона дипропионат.

    Консистенция мази однородная, имеет она белый цвет, без посторонних включений. Используют средство при терапии различных дерматологических патологий, к которым относится паховая дерматофития. А вот нельзя задействовать Тридерм при:

    1. гиперактивности к различным компонентам;
    2. ранах открытого типа;
    3. туберкулезе дермы;
    4. пациентам до 2 лет.

    Во время беременности использовать мазь стоит с осторожностью. Во время лактации такое лечение недопустимо. К побочным явлениям стоит отнести:

    • жжение, зуд;
    • нарушение пигментации дермы;
    • покраснение;
    • шелушение;
    • отечность кожных покровов;
    • крапивницу.

    Наносить препарат нужно на область поражения утром-вечером. При регулярном применении гарантирован стойкий терапевтический эффект. Положительная динамика прослеживается через 3-4 недели.

    Серная мазь

    Мазь представлена в однородной консистенции, благодаря чему быстро впитывается в кожные покровы. Основным компонентом препарата является осажденная сера. После нанесения состава он взаимодействует с различными компонентами органического происхождения. Оказывает противомикробное и противовоспалительное влияние.

    При нанесении лечебного состава достигается следующий эффект:

    1. быстро устраняет грибковые поражения на любой стадии;
    2. купирует зуд и жжение;
    3. устраняет шелушение;
    4. восстанавливает кожные покровы.

    Наносить лечебный состав нужно раз в сутки. Курс лечения составит 2-3 недели. О том, как правильно использовать серную мазь от грибка, мы писали в этой статье.

    Залаин

    Эта мазь оказывает активное противогрибковое влияние. Применять ее можно при лечении различных грибковых поражений кожного покрова. Обладает препарат мощным противогрибковым эффектом, позволяет устранить очаг заболевания и предупредить поражение здоровых тканей. Если использовать средство регулярно, то можно купировать неприятную симптоматику, характерную для грибка в паху, устранить зуд, а также придать ощущение комфорта. Мазь помогает приблизить выздоровление и регенерировать поврежденные ткани. Читайте отзывы о Залаине здесь.

    Экзодерил

    Эту мазь активно задействуют при лечении грибка на стопах, ногтях и коже между ног в паху. Является противогрибковым средством, предназначена для наружного применения. Используется при лечении грибкового поражения, причиной которого стали грибки дерматофиты. Активным компонентом Экзодерила является нафтифин.

    Наносить крем нужно в небольшом количестве на пораженную область. Массирующими движениями распределить средство и дождаться, когда оно впитается. Наносить средство необходимо перед сном. Длительность лечения определяет врач с учетом степени тяжести патологического процесса.

    Микозорал

    Этот крем разработан для наружного применения. У него белая консистенция и слабый специфический запах. Активным компонентом является кетоконазол. Лекарство активно по отношению к различным грибкам. Положительная динамика наступает очень быстро.

    Эта мазь от пахового грибка наносится на область поражения на ночь. Срок терапии длится 2-4 недели. Нельзя задействовать мазь при нарушениях целостности кожных покровов в области поражения и при гиперчувствительности к компонентам препарата. О других противопоказаниях читайте тут. К побочным эффектам стоит отнести зуд, жжение, сыпь и контактный дерматит. Применять средство можно беременным и кормящим мамочкам.

    Микосептин

    Этот медикамент является недорогим и при этом очень эффективным при лечении грибка в паху. Препарат практически не обладает побочными эффектами. Активным веществом являетс я микосептин. Именно он оказывает антисептическое, фунгицидное и фунгистатическое влияние. Цинк, который содержит мазь, оказывает подсушивающее воздействие. Применять состав можно не только для лечения грибка в паху, но и для профилактики.

    Наносить препарат нужно на чистую и сухую дерму. Делать это несколько раз в сутки на протяжении 2 недель. Если задействовать средство для профилактики, то после устранения проблемы лечение продлить на месяц. Инструкцию по применению Микосептина и отзывы о нем вы можете прочитать в этой статье.

    Салициловая мазь

    Эта мазь активно применяется для лечения различных болезней ногтевой пластины, кожи. Для нее свойственен прижигающий эффект. Препарат не приводит к развитию аллергии и имеет мало противопоказаний. Высокую эффективность мазь на основе салициловой кислоты получила при лечении грибковых болезней, к которым можно отнести паховый грибок. Если болезнь на ранней стадии, то эта мазь позволит быстро остановить грибковое поражение. Также препарат может быть использован для профилактики после основной терапии. Это позволяет инфекции не вернуться повторно.

    При включении салициловой мази в схему терапии необходимо быть готовым к тому, что лечение будет длительным. Как правило, оно занимает 2 -10 месяцев. При этом проводить все процедуры нужно постоянно и с соблюдением правил гигиены. Чтобы быстро избавиться от грибка в области паха, необходимо задействовать концентрированную салициловую мазь. Наносить ее только под компресс раз в сутки. Для начала очистить пораженную кожу, затем нанести средство на ткань и приложить на область поражения. Зафиксировать компресс полиэтиленом. Подробнее…

    Эконазол

    Выбирая противогрибковые кремы, стоит обратить внимание на Эконазол. Его особенность состоит в том, что после нанесения его компоненты начинают поражать грибковые клеточные мембраны и ослаблять их. Но задействовать средство можно только по назначению врача. Среди побочных эффектов стоит отметит жжение, зуд, покраснение.

    Тербинафин

    Это противогрибковый препарат, который
    эффективно справляется с различными видами грибка. Наносить на область поражения мазь нужно раз в сутки. Для получения максимального терапевтического эффекта стоит перед нанесением мази обработать пораженную область мылом и водой, а затем промокнуть полотенцем. Более полную информацию и данном препарате вы найдете в этой статье.

    Лечение грибка в паху – это длительный процесс, который требует тщательного подхода. Схема терапии может содержать различные средства, ведь важно избавиться не просто от симптоматики, а также купировать причину патологического процесса. Если правильно подобрать мазь от грибка, то при сочетании с таблетками и народными средствами можно ускорить выздоровление и предотвратить развитие рецидива.

    gribokube.ru

    Мази от грибка ногтей на ногах

    Все начинается задолго до истончения и пожелтения ногтя. Опасная грибковая инфекция поражает ногтевую пластину постепенно, поэтому заболевание протекает бессимптомно. Когда же инфекция проявляет себя, то это не косметический дефект, а серьезная инфекция. К лечению надо приступать немедленно, запасаясь терпением и вооружаясь лекарством.

    Противогрибковые мази для ногтей на ногах

    Врачей и пациентов современная фармацевтическая промышленность снабдила огромным арсеналом медикаментов для борьбы с инфекцией. Какое же эффективное средство от грибка ногтей на ногах можно встретить в аптечном каталоге? Для скорейшего выздоровления врач будет подбирать подходящее лекарство из средств общего или местного действия, чтобы остановить прогресс микоза и разрушить патогенный организм.

    Принятая классификация разделяет все выпускаемые средства этой категории на две группы:

    • Азоловые (Флуконазол, Миконазол, Тинидазол) – мази от грибка ногтей на ногах с фунгицидным эффектом, которые нарушают процесс его размножения. Такие средства могут применяться от трех дней до месяца, особенно эффективно при дрожжевидной форме инфекции.
    • Аллиламиновые (Экзодерил, Ламизил, Тербинафин) – антимикотики широкого спектра действия. Средства этой группы применяют при наслоении вирусной инфекции или дерматофитах.

    Антигрибковые мази

    Выпускают противогрибковые мази для ног разные производители, поэтому стоимость варьируется от недорогих до тех, что стоят немалую сумму. В списке самых популярных антигрибковых препаратов следующие:

    1. Кандид, Канизон – это средства, основу формулы которых составляет клотримазол. Действующее вещество разрушает мембрану клеток, что приводит к гибели возбудителя болезни. Предварительно необходимо делать содово-мыльные ванночки, а применять лекарственное средство придется три раза в день.
    2. Ламизил – уникальный препарат, который втирают непосредственно в пораженный ноготь. Действующее вещество – тербинафин – разрушает патогенные клетки, а эффект лечения наступает через две недели, но полный курс длится один месяц.
    3. Низорал представляет собой противогрибковое лекарство, разрушающее клетки возбудителя инфекции. Кетоконазол, как основной компонент, помогает устранить зуд, поэтому это средство используют при лечении ногтя и кожи, не опасаясь рецидива.
    4. Экзодерил – знаменитая мазь от грибка ногтей на ногах, которая проникает в глубокие слои. Пораженный дерматофитами участок восстанавливается до первоначального вида за 8 недель, редко лечение может затянуться до полугода.

    Противовоспалительная мазь

    Комплексный подход предусматривает необходимость использования при терапии лекарств с этим полезным свойством. Противогрибковых препаратов, специальной обработки вещей бывает недостаточно, поэтому требуется применение лекарств, снимающих воспаление.

    1. Тридерм – средство с комбинацией бетаметазона, гентамицина, клотримазола. Однородная консистенция легко наносится, а состав средства помогает быстро уничтожать бактерии, если использовать его дважды в день. Полностью избавиться от инфекции возможно через 3-4 недели лечения.
    2. Дипрогент – препарат, формула которого представляет собой сочетание глюкокортикостероидов. Мягкая консистенция быстро впитывается, угнетая рост возбудителей инфекции, и помогает устранить зуд. Пораженный участок обрабатывают средством дважды в сутки, но не втирают.

    Дешевые препараты для лечения грибка ногтей­

    Недорогие по цене препараты применяются не менее успешно, чем дорогие. Вылечить микоз помогают китайские мази от грибка ногтей на ногах, например, Ice Wang, которые тормозят синтез клеток возбудителя заболевания. Популярные аналоги дорогостоящих противогрибковых средств или дженерики:

    1. Салициловая. Препарат, на треть состоящий из одноименного лекарственного компонента. Эффективная мазь от грибка ногтей помогает и при лечении кожи, если делать компрессы. Лечить инфекцию с помощью салициловой мази надо дважды в день, обрабатывая ватной палочкой пораженный участок.
    2. Серная – традиционное средство против грибка ногтей на ногах, которое можно купить в интернет-магазине или любой аптеке. Перед применением обязательно стоит провести тест, потому что она считается серьезным аллергеном. Наносить средство надо перед сном, а длительность лечения не превышает 10 дней.
    3. Цинковая – это комбинация оксида цинка с вазелином, что сводит до минимума возможность появления побочных эффектов. Использовать ее можно каждые 3-4 часа, а длительность курса определяется индивидуально.

    Цена

    Название препарата

    Диапазон цен (в рублях)

    Ламизил

    540- 1430

    Клотримазол

    400-1100

    Низорал

    300-765

    Тридерм

    30-1070

    Салициловая

    15-48

    Цинковая

    16-85

    Как выбрать мазь против грибка на ногах

    Противогрибковые мази для ног – широко известные или их недорогие аналоги – следует покупать для последующего лечения только после консультации с врачом и на основе следующих рекомендаций:

    • основное действующее вещество;
    • стадия поражения грибковой инфекцией;
    • регулярность применения;
    • возможные побочные эффекты.

    Видео

    Отзывы

    Андрей, 28 лет

    Избавлялся от грибка с помощью крема Кандид. Заметил, что после отпуска ногти на больших пальцах ног стали желтеть и крошиться. Диагноз онихомикоз подтвердили анализы. Заказать лекарство решил через интернет, по цене выходило выгоднее. Брал 2 штуки сразу, и почти все использовал. Втирал каждый день, на лечение ушло больше трех месяцев.

    Марина, 41 год

    Цена на известные лекарства показалась неоправданно высокой, потому купила китайскую мазь с ужасным на вид фото. До этого применяла набор Микозан, но безуспешно. Распаривала ногти с содой, ватной палочкой наносила крем на ноготь, заклеивала пластырем, похожий есть в Ногтимицин. Когда стал отрастать новый ноготь, то был чистый и розовый. Прошло 4 месяца, грибка нет, так что цена не влияет на результат.

    Сергей, 54 года

    От грибка пришлось применять мазь и таблетки. Пил курсом по три недели Итраконазол, а мазать начал Ламизилом, потом по цене нашел недорогую серную. Еще посоветовали обработать обувь ультрафиолетом. Лечиться пришлось долго, но полгода стало заметно. Избавился от заразы полностью, хотя цена лечения влетела в копейку, а для профилактики прописали еще нистатиновую мазь.

    Опрос Доверяете ли вы современной медицине?

    Спасибо за ответ Посмотреть результаты

    Поделитесь с друзьями Ответить

    vrachmedik.ru

    Мази от грибка ногтей на ногах: топ 10 от специалистов

    Грибок ногтей и стопы – это заболевание инфекционного происхождения, которое требует от себя срочного лечения. Дело в том, что у здорового человека грибковые споры содержаться в организме в незначительном количестве. Их активность контролируется организмом, точнее, иммунной системой. Как только защитные функции ослабевают, инфекция начинает распространяться. И если вовремя её не остановить, то она перейдёт на слизистые оболочки и внутренние органы.

    Лечить грибок ногтей и стопы целесообразнее препаратами местного и общего действия. Современные лекарства, предназначенные для борьбы с микозом стоп, быстро останавливают распространение инфекции за счёт подавления жизнедеятельности патогенных микроорганизмов.

    Как распознать грибок?

    Симптомы грибкового поражения ногтей и стопы достаточно явные, поэтому ошибиться в данном случае практически невозможно. Первым признаком является изменение цвета ногтевой поверхности. Она приобретает желтоватый или коричневатый оттенок. Если на данном этапе не начать лечение, то это приведёт к крошению ногтей. Ещё одним показательным симптомом является сильный зуд, покраснение, боль, отекание кожных покровов.

    Внимание! На этапе, когда отмечается ороговение ногтя и его уплотнение, медикаментозное лечение положительного эффекта не окажет. В данном случае без оперативного вмешательства по удалению больного ногтя не обойтись.

    Риск подхватить инфекцию возрастает при посещении общественных мест – бань, саун, бассейнов – без наличия сменной обуви. Кроме того, микоз может развиваться после травмирования ногтя, при плохом кровообращении в нижних конечностях, при наличии сопутствующих аутоиммунных болезнях, а также при общем использовании предметов быта, принадлежащих заболевшему человеку.

    Лечение грибка ногтей и стопы с помощи мазей

    Для лечения микоза и онихомикоза (грибковое поражение ногтей) часто врачи назначают мази. Активные компоненты этих средств проникают в глубокие слои кожи и блокируют жизнедеятельность патогенных грибков, а дополнительные вещества устраняют симптоматику в виде зуда, покраснения, болевых ощущений, смягчают и увлажняют кожу.

    А когда есть смысл использовать мази? Лекарства местного действия целесообразно применять на начальной стадии развития болезни. Назначает средство доктор после проведения ряда анализов на выявление типа возбудителя.

    Если микоз находится в запущенной стадии, то лечение должно быть комплексным, то есть применение мазей должно сочетаться с приёмом таблеток антимикотиков.

    Внимание! На лечение микоза стопы уходит меньше времени, чем на онихомикоз. При правильно назначенной терапии от грибка стопы можно избавиться за 1-2 месяца, а вот на борьбу с грибковым поражением ногтя потребуется от 4 месяцев до 1 года.

    Рейтинг мазей, кремов для лечения микоза и онихомикоза

    На сегодня существует огромное количество мазей, гелей и кремов, которые борются с различными видами патогенных грибков, – плесневыми, дрожжевыми, дерматофитами и т. д. Рассмотрим самые эффективные мази от грибка на ногах.

    №1. Ламизил

    Ламизил – это средство, обладающее противогрибковым действием. Главным действующим компонентом, который убивает патогенные микроорганизмы, является тербинафин. Вещество эффективно борется с различными видами грибков, в том числе с такими:

    • дрожжевыми;
    • плесневыми;
    • некоторыми диморфными;
    • дерматофитами.

    Ламизил противопоказан женщинам, которые кормят грудью, беременным и детям до 12 лет. Наносится средство от грибка стопы и ногтей на предварительно очищенные и подсушенные участки. Накладывается тонким слоем. Частота применения – 1-2 раза в сутки. Продолжительность терапии микоза – 2-5 недель, онихомикоза – 4-14 недель. Цена – 380 р.

    №2. Экзодерил

    Экзодерил – мощное современное средство от грибка ногтей и стопы, использующееся наружно. Главное вещество – нафтифин – блокирует все виды грибков. Компонент практически мгновенно проникает в кожу, концентрируясь в самых глубоких её слоях.

    Экзодерил недопустимо применять в случае:

    • беременности;
    • лактации;
    • наличия на поражённой грибками поверхности ран и ссадин.

    Мазь накладывается между пальцами на ногах или на другой поражённый участок 1 раз в день. Обязательно следует захватить здоровую кожу  – приблизительно 1 см. Если планируется лечить онихомикоз, то поверхность ногтя тщательно очищается (с помощью пилки для ногтей). Лечиться средством при микозе стопы рекомендуется не менее 4 недель, при грибке ногтей – 6 месяцев. Цена – 440 р.

    №3 Клотримазол

    Стоит отметить, что все мази, гели, кремы, обладающие противогрибковым действием, подразделяются на 2 вида.

    1. Аллиломиновые. Мази, которые блокируют жизнедеятельность некоторых видов грибков за счёт проникновения сквозь эпидермальный барьер, и воздействуют на сам инфекционный очаг.
    2. Азоловые. Эффективные средства, в которые входят вещества, уничтожающие оболочку грибной споры, что предотвращает дальнейшее её размножение. Обладают накопительным эффектом.

    Клотримазол относится именно ко второй категории. Это средство широкого спектра действия, в состав которого входит вещество клотримазол. Его действие направлено на подавление любых видов грибов.

    Нельзя использовать средство при беременности в первом триместре. Накладывается мазь только на поражённые участки. Частота использования – 2-3 раза в сутки (наносится на чистую и сухую кожу). Доктора рекомендуют лечить онихомикоз Клотримазолом 1 месяц и более. Положительный эффект наблюдается уже по истечении 1-1,5 недель. Цена – 50 р.

    Внимание! Если после накладывания мази возникла аллергическая реакция, проявляющаяся в виде зуда, покраснении и сыпи, то использование средства следует прекратить.

    №4.Тербинафин

    Тербинафин эффективно борется с грибком на ногах. Уменьшение симптоматики наблюдается уже в первые дни лечения.

    Перед использованием мази следует тщательно очистить и посушить кожу. Накладывается Тербинафин 1-2 раза в день. Длиться лечение должно не менее 1 недели. При беременности назначается только по назначению врача. Цена – 50 р.

    Многие задаются вопросом о том, что лучше: Тербинафин или Клотримазол. Ответ на этот вопрос можно получить, предварительно сравнив эти средства. Итак, Тербинафин разрешается применять уже с двухлетнего возраста, а Клотримазол — только с 12 лет. А что насчёт результативности препаратов? Специалисты утверждают, что Клотримазол  действует эффективнее, но обладает большим количеством противопоказаний и нежелательных эффектов. Тербинафин же более новое лекарственное средство, которое действует немного мягче. Поэтому на вопрос о том, что лучше, сможет ответить только доктор после проведения ряда необходимых исследований.

    №5. Низорал

    Низорал – это один из лучших кремов для ног от грибка и запаха. Основной действующий компонент препарата – кетоконазол. Он блокирует активность дрожжевых грибков и дерматофитов.

    Накладывается Низорал на сухую и чистую кожу 1 раз в день. Длительность терапии должна продолжаться при микозе стопы не менее 2-3 недель, при онихомикозе – 6 недель.

    Внимание! Если наносить мазь более чем 1 раз в сутки, то это может привести к нежелательным эффектам в виде покраснения, зуда, жжения, отёка. Симптоматика исчезнет, как только применение препарата прекратится.

    Применять крем от грибка Низорал нельзя людям, которые склонны к аллергическим реакциям на препараты с содержанием кетоконазола. Цена – 450 р.

    №6. Микозон

    Микозон также относится к группе азоловые мази и содержит в своём составе угнетающий активность патогенных грибков кетоконазол. Лекарство часто рекомендуют использовать при поражении ногтей и стопы дрожжевыми грибками и дерматофитами.

    Применяется только наружно. Частота использования – 2 раза в день – в утреннее и вечернее время. Не стоит забывать о том, что все мази наносятся на очищенную и тщательно высушенную кожу. Независимо от того, исчезла симптоматика или нет, использовать Микозон следует не менее 2 недель. Микозон при необходимости разрешается накладывать с окклюзионной повязкой. Цена – 150 р.

    Внимание! Нельзя использовать препарат более 4 недель, поскольку длительное использование зачастую приводит к привыканию.

    №7. Залаин

    Залаин – самое хорошее средство расширенного спектра действия, обладающее противогрибковым эффектом. Главный компонент, который пагубно воздействует на жизнедеятельность патогенных грибков, — сертаконазол.

    Наносится средство на чистую и сухую кожу 2 раза в день. Продолжать лечение нужно не меньше 4 недель. Накладывается Залаин тонким слоем на поражённый участок кожи. При этом захватывается ещё 1-2 см неповреждённой кожи.

    При беременности и лактации Залаин применяется в крайних случаях, когда более безопасные средства не оказывают положительного действия. Цена – 450 р.

    №8. Микоспор

    Лечение грибка ногтей и стопы часто осуществляется с помощью данного препарата. Основан Микоспор на бифоназоле. Данное вещество обладает высокой противогрибковой активностью и широким действующим механизмом.

    Выпускается Микоспор не только в виде мази, но и крема. Стоит отметить, что первая воздействует на патогенные штаммы более агрессивно, в отличие от крема. Поэтому мазь эффективна не только, когда микоз поразил стопу, но и в случае его распространения на ногтевую пластину. Активный компонент разъедает больной ноготь и способствует уничтожению болезнетворных организмов.

    Внимание! Действовать препарат начинает по истечении 6 часов после нанесения. Мазь хорошо переносится пациентом и не влияет на общее самочувствие.

    Наносится мазь на поражённые ткани 1 раз в день – лучше перед сном. Чтобы избежать распространения инфекции, при обработке следует захватывать около 1 см здоровой кожи.

    Категорически запрещается использовать Микоспор детям до 12 лет, при беременности и кормлении грудью. Цена – 500 р.

    №9.  Кандид

    Препарат Кандид предназначен для лечения грибковых заболеваний. Главным веществом лекарства является клотримазол. Этот компонент активен по отношению к таким грибкам:

    • дрожжевым;
    • плесневым;
    • дерматофитам.

    Главным достоинством Кандида является отсутствие противопоказаний. Его можно использовать при беременности и лактации. Однако перед применением мази следует обратиться к доктору для назначения дозировки и продолжительности терапии.

    Накладывается крем на поражённые участки 1-3 раза в сутки. Длительность лечения для микоза стопы – 2 недели-2 месяца. Что касается онихомикоза, то продолжительность терапии около 4 месяцев. Цена – 460 р.

    №10. Тинедол

    Основным компонентом мази Тинедол является климбазол. Этот компонент подавляет активность грибка и устраняет сопутствующую симптоматику. Помимо противогрибкового эффекта, Тинедол обладает:

    • противовоспалительным эффектом;
    • обеззараживающим действием;
    • за счёт содержания в составе средства витамина Е и эфирных масел повреждённая кожа быстро заживает, повышается её эластичность, улучшается кровообращение.

    Наносится средство 2 раза в день. Кожа обрабатывается за полчаса до выхода из дома. Продолжительность терапии при микозе – 1 месяц, при онихомикозе – до полугода.

    Врачи не советуют использовать средство при беременности, лактации, онкологических и дерматологических заболеваниях. Цена – 950 р.

    Внимание! Многие пациенты отмечают, что крем не приносит положительного результата. Кроме того, Тинедол очень дорого стоит и не продаётся в аптеках. Купить его можно только на сайте официальных представительств. Отметить стоит и отсутствие медицинских сертификатов.

    Недорогие, но результативные мази

    Рассмотрим несколько недорогих, но очень эффективных мазей, которые часто рекомендуются пациентам при лечении грибка стопы и ногтей.

    1. Серная мазь. Самое хорошее и недорогое средство. Мягко действует на кожу, не вызывает аллергических реакций и других нежелательных эффектов. Приобрести серную мазь можно в любой аптеке по цене 40 р. Средство наносится 2 раза в день исключительно на поражённые участки. Лечение должно продолжаться до тех пор, пока не отрастёт новая пластина. В среднем на это уходит от 2 до 6 месяцев. Применение мази целесообразно на начальной стадии развития микоза и онихомикоза.
    2. Цинковая мазь. Ещё одно дешёвое средство, которое оказывает дезинфицирующий, регенерирующий и подсушивающий эффекты. Составляющие цинковой мази быстро проникают глубоко под кожу и противостоят дальнейшему распространению инфекции. Кроме того, средство устраняет воспалительный процесс, снимает сопутствующую симптоматику. Накладывается цинковая мазь 2-4 раза в сутки на очищенную и сухую кожу. Продолжительность лечения – 2 недели. Мазь эффективна в случае незапущенных форм онихомикоза и микоза. В тяжёлой стадии заболевания средство используется в комплексе с другими препаратами и только после консультации с врачом. Цена – 25 р.
    3. Салициловая мазь. Ещё одна противогрибковая мазь для ногтей на ногах. Обладает антисептическим действием. Эффективна только на первичной стадии развития грибка ногтей и стопы. Накладывается мазь 2 раза в сутки в виде компресса или с помощью смазывания поражённого участка. Цена – 25 р.
    4. Мазь Звёздочка. Средство обладает множеством лечебных эффектов. Конечно, вылечить только ей одной грибок ногтей и стопы невозможно, однако в комплексе она поможет снять симптомы и устранить воспалительный процесс. Наносится советская мазь на поражённые участки 2 раза в день. Звёздочка не имеет противопоказаний и не вызывает нежелательных эффектов. Цена – 80 р.
    5. Ногтимицин против онихомикоза. В состав крема входят только натуральные компоненты, которые обладают противогрибковым, противовоспалительным, обеззараживающим эффектами. Под воздействие активных веществ ороговевшие ткани ногтевой пластины быстро размягчаются и отходят, симптомы в виде зуда, покраснения, шелушения устраняются. Наносить средство следует только на поражённую область, не задевая при этом здоровые ткани. Перед использованием Ногтимицина следует хорошенько распарить ноги в ванночке с солью и содой. Применять мазь следует 2 раза в день до тех пор, пока не отрастёт новый ноготь. Цена – 100 р.
    6. Клотрисал. Мазь обладает отшелушивающим, антигрибковым и противовоспалительным эффектами. Активные вещества препарата способствуют устранению повышенной проницаемости сосудов и выходу экссудата в ткани. Клотрисал не концентрируется в крови. Наносится дважды в сутки только на поражённые ткани. Длиться лечение должно не менее 6 месяцев. Цена – 25 р.

    Другими, не менее результативными препаратами, являются: Микокет (120 р.), Бифосин (60 р.), Атифин (200 р.). Первые средства содержат в своём составе клотриматозол. Что касается Атифина, то его обогащают веществом тербинафином. Все три препарата обладают высокой эффективностью. Наносятся противогрибковые мази 2 раза в день только на пораженные участки. Курс лечения – от 4 недель до 6 месяцев, в зависимости от тяжести инфекции, её локализации и обширности воспалительного очага.

    Есть ли смысл пить таблетки при микозе и онихомикозе

    Если мази от грибка ногтей и стопы целесообразнее использовать на начальной стадии, то таблетки назначаются при запущенных формах, когда ногтевая пластина серьёзно поражена.

    Внимание! Многие противогрибковые препараты оказывают негативное влияние на внутренние органы, в частности, печень, почки. Поэтому принимать таблетки без предварительной консультации с врачом категорически запрещено.

    Фармацевтический рынок предлагает огромное количество препаратов антимикотиков. Итак, чем лечить запущенный грибок?

    1. Полиены. Применяются при сложных формах онихомикоза и микоза. Считаются одними из самых безопасных. Полиены хорошо переносятся пациентами и практически не всасываются из желудочно-кишечного тракта. За счёт этого токсического воздействия на печень и почки не происходит. Действие полиенов направлено на разрушение мембран грибковых спор. К данной группе относят: Пимафуцин (230 р.), Нистатин (55 р.), Леворин (90 р.).
    2. Аллиламины. Действие этой группы направлено в разрушении синтеза стерола в клетках патогенных грибков. Основные вещества аллиламинов быстро распространяются по тканям и концентрируются в том количестве, которое необходимо для борьбы с инфекцией. Препараты этой группы достаточно токсичны, поэтому их с осторожностью следует принимать при поражениях печени и почек. К группе аллиламинов относят: Ламизил (1500 р.), Тербинафин (500 р.), Тербизил (500 р.).
    3. Азолы. Препараты этой группы быстро блокируют жизнедеятельность грибков и противостоят их дальнейшему размножению. Азолы – мощные средства, которые борются со всеми видами грибков и способствуют скорейшему выздоровлению. Однако эти лекарства токсичны, поэтому принимать их самостоятельно не рекомендуется, из-за наличия большого количества противопоказания и нежелательных эффектов. К группе азолов относят: Флуконазол (200 р.), Низорал (350 р.), Кетаконазол (150 р.).

    Ещё один представитель противогрибковых препаратов – Гризеовульфин (220 р.). Данное средство очень эффективно, но токсично. Его назначают в исключительных случаях – при тяжёлых формах микоза и онихомикоза.

    Другие эффективные средства для борьбы с грибком ногтей и стопы

    Помимо таблеток и мазей, есть ещё множество лекарственных средств, эффективно борющихся с микозом и онихомикозом, – спреи, лаки, сыворотки, масла. Вот самые результативные препараты, рекомендованные дерматологами.

    1. Лак Батрафен (1500 р.). Применяется на начальных стадиях болезни. Главным компонентом, быстро подавляющим жизнедеятельность патогенных грибков, является циклопирокс. Перед использованием следует максимально коротко подстричь ногти. Лак необходимо постоянно наносить на поражённую поверхность ногтя. Обновляется покрытие в первый месяц лечения через день, во второй – 2 раза в неделю, затем – 1 раз в неделю. Продолжительность терапии – до 6 месяцев.
    2. Микозан в форме сыворотки (950 р.). Средство эффективно как на начальной стадии инфекционного поражения ногтей, стопы, так и в запущенных формах. Препарат на поверхности ногтя формирует защитную плёнку, которая противостоят дальнейшему распространению инфекции. Перед применением ноготь обрабатывается пилками, которые в количестве 10 штук находятся в упаковке. Наносится средство 2 раза в день с помощью специального аппликатора, находящегося на конце тубы с сывороткой. Длительность лечения – от 3 до 9 месяцев.
    3. Спрей Ламитель (600 р.). Основным действующим компонентом является тербинафин. Перед использованием средство ноготь следует очистить с помощью пилки. Частота применения – 2 раза в день. Обрабатывать нужно не только поражённую кожу, ногтевую пластину, но и близлежащие здоровые участки. Продолжительность лечения – 1 неделя.
    4. Лак Лоцерил (800 р.). С помощью данного препарата лечится микоз и онихомикоз лёгкой и средней формы. Лак наносится 1 раз в 2 недели. Перед покрытием ноготь следует очистить и высушить.
    5. Масло Стоп-Актив (1000 р.). Убирает симптомы грибка ногтей и борется с патогенной флорой. Использовать лучше на начальной стадии инфекции. В тяжёлых случаях использовать средство рекомендуется в комплексном лечении. В составе геля содержатся только натуральные компоненты. Использовать нужно 1 раз в день перед сном на протяжении 30 дней.

    Ещё одно эффективное средство – Нитрофугин (260 р.). Это антисептический препарат, обладающий обеззараживающим эффектом и отлично борющийся с патогенными грибками. Обрабатывать заражённые участки следует 2 раза в день до тех пор, пока симптомы микоза не исчезнут.

    Внимание! Запущенные формы онихомикоза опасны полной потерей ногтей.

    Домашние мази от грибка

    Домашние противогрибковые мази эффективны в случае комплексного лечения и только на начальной стадии болезни. Вот рецепты самых эффективных народных средств.

    Мазь из яйца и уксуса

    Для начала следует вымыть одно куриное яйцо и полностью залить его уксусом. Ёмкость ставится в тёмное место и находится там до тех пор, пока скорлупа не растворится. Как только это произойдёт, плёнка снимается, а уксус смешивается с яйцом до состояния однородной массы. После этого добавляется столовая ложка мягкого сливочного масла. Снова всё перемешивается.

    Готовая мазь накладывается на поражённое грибком место утром и вечером до полного исчезновения симптомов.

    Нерафинированное масло с водкой

    Брать необходимо только нерафинированное тёмно-жёлтое густое масло. 20 мл продукта нужно смешать со стаканом качественной водки или спирта. Смесь настаивается в тёмном месте трое суток, затем тщательно взбалтывается и наносится на поражённые инфекцией места. Курс терапии – 2-3 недели. Мазь может использоваться и в профилактических целях.

    Чеснок и сливочное масло

    Для приготовления мази достаточно одной головки. Все дольки пропускаются через чеснокодавилку и смешиваются со столовой ложкой предварительно размягчённого сливочного масла. Наносится средство 2 раза в сутки до полного исчезновения признаков инфекции.

    Мазь на основе берёзового дёгтя и сливок

    200 мл берёзового дёгтя смешивается с куриным яйцом и 10 мл жирных сливок. Масса должны приобрести консистенцию крема. Наносится средство на поражённые места 2 раза в день до исчезновения симптомов грибка.

    Внимание! В домашних условиях хорошо зарекомендовали себя против грибка ванночки на основе соды и соли, ромашки, а также йод, винный, яблочный уксус, перекись водорода и лимонный сок. Все эти средства применяются только на начальной стадии болезни и исключительно в комплексе с медикаментозными препаратами.

    Советы по лечению грибка

    Одновременно с медикаментозными и домашними методами лечения требуется соблюдать некоторые правила, которые не допустят дальнейших рецидивов и помогут при терапии.

    1. Не носить чужую обувь.
    2. Не посещать бассейны, сауны, бани без сменной обуви.
    3. Регулярно обрабатывать обувь уксусом, формалином или специальными противогрибковыми средствами.
    4. Менять носки каждый день.
    5. Носить носки только из хлопчатобумажной ткани.
    6. Хотя бы раз в неделю принимать ножные ванночки на основе соды, соли, коры дуба, ромашки.
    7. Тщательно просушивать обувь.
    8. Педикюр делать только стерильными инструментами.
    9. Не допускать появления плесени в ванной комнате.

    И ещё. Ноги необходимо ежедневно мыть с мылом. Это не даст грибку шансов на размножение и защитит от развития инфекции.

    protivgribka.ru

    18Июн

    Замирание плода на поздних сроках: Замершая беременность — Планирование и ведение беременности в гинекологии поликлиники Литфонда после замершей беременности

    Что такое замершая беременность | Статьи информационные | Медиацентр

    Замершая беременность – это прекращение развития эмбриона в матке беременной женщины, которое заканчивается невынашиванием плода и прекращением беременности. Происходит такое довольно часто: примерно каждая пятая женщина сталкивалась с замершей беременностью.

    По статистике, примерно 80% случаев замирания беременности приходится на ранние сроки беременности. Возможно, это цифра даже выше: ведь задержку месячных в несколько дней не считают серьезной проблемой. Когда после задержки начинаются обильные месячные, женщина может даже не подозревать, что была беременна.

    Но даже если о беременности уже известно точно, на ранних сроках она может замереть и привести к автоаборту. В этот период происходит закладка и базовое формирование всех жизненно важных органов ребенка. У некоторых женщин организм очень чутко реагирует на любые факторы, которые могут привести к аномалиям плода, и реагирует на них вот таким образом.

    Во втором и третьем триместре беременность замирает гораздо реже, но и такое случается. При своевременном обращении к врачу женщина может получить необходимую помощь, чтобы прервавшаяся беременность не привела к дальнейшему бесплодию. К счастью, за счет развития медицины в последние годы это более чем возможно.

    Причины замершей беременности

    Немалая часть случаев замершей беременности происходит из-за генетических нарушений и аномалий плода. Увы, это часть механизма естественного отбора: нежизнеспособные организмы гибнут еще в зародыше. Как-то повлиять на этот механизм не в силах ни сама женщина, ни известные методы доказательной медицины.

    Среди других причин замирания плода на ранних сроках:

    — поликистоз яичников;

    — интоксикация организма разными веществами – алкоголем, опасными химическими соединениями, продуктами жизнедеятельности бактерий при инфекции;

    — воспалительные заболевания половых органов;

    — прочие воспалительные заболевания;

    — серьезные заболевания матери, например, диабет;

    — TORCH-инфекции;

    — множественные аборты в анамнезе;

    — сильный стресс;

    — чрезмерная физическая нагрузка, переутомление.

    Во втором и третьем семестре для замирания плода нужны серьезные причины. Нельзя исключать социальные факторы – стресс, переутомление, употребление наркотиков и больших доз алкоголя. Но основные факторы – это серьезные пороки развития у плода и тяжелые заболевания матери.

     


    Читайте в нашем медиацентре: «Что такое оксидативный стресс.» Узнайте почему в организме происходит окислительный стресс, чем он опасен и как ему противостоять.


     

    Симптомы замершей беременности

    Признаки замирания беременности отличаются на разных сроках. Так, если это произошло в первые недели беременности, женщина может вообще ничего не почувствовать. А на поздних сроках первый признак замирания – ребенок прекращает шевелиться. В целом же признаки следующие:

    — тянущая боль внизу живота;

    — темные кровянистые выделения;

    — резкое облегчение токсикоза;

    — отсутствие сердцебиения плода при осмотре врача;

    — стабилизация или снижение уровня гонадотропина – «гормона беременности»;

    — ухудшение самочувствия, повышение температуры, тошнота при начавшемся аборте.

    Как предотвратить замирание беременности

    Если причина лежит в генетических отклонениях плода, предотвратить гибель зародыша невозможно. Но есть ряд мер, к которым может прибегнуть женщина, чтобы снизить влияние других негативных факторов:

    — устранить социальные факторы  — снизить уровень стресса, нормализировать физическую и рабочую нагрузку;

    — исключить алкоголь, сигареты, другие вредные вещества;

    — сделать анализ на TORCH-инфекции;

    — пройти обследование и вылечить имеющиеся в организме инфекции.

    Но если наступившая беременность замерла, это не означает, что женщина бесплодна. Даже в случае замершей беременности женщина может иметь детей в дальнейшем.

     


    Записаться на прием к гинекологу

    Ознакомиться с ценами и услугами


     

    Неразвивающаяся беременность — Официальный сайт ФГБУЗ КБ №85 ФМБА России

    Общая краткая информация

    Неразвивающаяся или замершая беременность – это остановка развития плода вследствие его гибели, при которой отсутствуют признаки выкидыша. Чаще данная патология возникает на ранних сроках – в 1 триместре. Еще одной разновидностью ее является неразвивающаяся беременность по типу анэмбрионии. Это ситуация, при которой оплодотворение произошло, и плодные оболочки начали формироваться, но эмбриона в плодном яйце нет.

    Симптомы

    К сожалению, в большинстве случаев женщина не знает о том, что ее ребенок уже погиб, поскольку неразвивающаяся беременность на ранних сроках не имеет ярких симптомов, которые характерны для выкидыша. При этой патологии плацента не прекращает вырабатывать гормоны, из-за чего женщина продолжает чувствовать себя беременной. Однако в некоторых случаях женщина может заметить, что у нее исчезли такие симптомы, как повышенная чувствительность груди, тошнота и усталость. На более поздних сроках замирание беременности характеризуется отсутствием движений плода в матке.

    Причины возникновения

    К сожалению, не всегда удается установить, отчего у той или иной женщины возникает неразвивающаяся беременность. Если смерть эмбриона происходит в течение 1 триместра, она, как правило, вызвана наличием проблем у нерожденного ребенка. Примерно 3/4 случаев невынашивания беременности происходит в этот период. Если плод гибнет во время 2 или 3 триместра, это может быть следствием наличия заболеваний у матери.

    Диагностика

    Диагноз неразвивающейся беременности устанавливают чаще всего после проведения ультразвукового исследования, с помощью которого обнаруживают отсутствие у плода сердцебиения. УЗИ проводят через переднюю брюшную стенку или трансвагинально. Последняя методика более точная, но ее проведение сопровождается некоторым дискомфортом. Для исключения ошибки с диагнозом проводится как минимум две процедуры обследования. Выявить отсутствие сердцебиения у плода на более поздних сроках беременности врач может с помощью аускультации акушерским стетоскопом. Подтвердить опасения поможет кардиотокография – методики регистрации сердцебиения плода и тонуса матки. Также может быть проведено определение уровня хорионического гонадотропина и прогестерона – гормонов, связанных с беременностью. В некоторых случаях установить диагноз сразу же не удается. Например, неразвивающуюся беременность до срока гестации в 6-7 недель подтвердить тяжело, поскольку только в это время у плода появляется сердцебиение. В этом случае врачи, как правило, рекомендуют пройти повторное обследование через 1-2 недели. Иногда гибель плода обнаруживают случайно, при проведении скринингового ультразвукового обследования. После случая замирания беременности мужчине и женщине нужно пройти полное обследование, с помощью которого специалисты попытаются выявить возможные причины гибели плода. К сожалению, в половине случаев этиологию неразвивающейся беременности обнаружить не удается.

    Методы лечения

    Как правило, женщине предлагают один из вариантов: Выжидательная тактика. На ранних сроках беременности при внутриутробной гибели эмбриона возможно ожидание на естественное отторжение его тканей организмом женщины. В это время проводится тщательный мониторинг и наблюдение. Тем не менее ждать слишком долго нельзя – это опасно. Как правило, отсрочить активное лечение можно только до 2 недель от установления диагноза. Врачи не слишком любят выжидательную тактику при замершей беременности. Хирургическая тактика. После установления и уточнения диагноза проводится малая акушерская операция – расширение шейки матки и кюрретаж (выскабливание полости матки). Во время этого хирургического вмешательства из полости матки удаляются ткани плода, его оболочки и плацента. Операция, как правило, проводится под общим обезболиванием. Медикаментозная тактика. Прерывание неразвивающейся беременности на ранних сроках (до 8 недель гестации) можно провести и консервативным методом. С этой целью применяются препараты, которые заставляют матку сокращаться и выталкивать из своей полости ткани плода и плаценту. При внутриутробной гибели плода в 3 триместре необходимо проведение родоразрешения. С этой целью врачи или стимулируют роды через естественные родовые пути или проводят операцию кесарева сечения.

    Замершая беременность — причины и последствия

    У любой женщины может проявиться замершая беременность, причины и последствия негативного состояния изучаются специалистами всех стран для предотвращения патологической ситуации и недопущения гибели плода в утробе матери. Остановиться развитие плода из-за его смерти может на любом сроке. Организм женщины отторгает нежизнеспособную ткань, неизбежным является выкидыш или самопроизвольный аборт.

    По данным мировой медицинской статистики симптомы замершей беременности наблюдаются у 20 % женщин, решившихся на зачатие. Основная масса ситуаций происходит до задержки месячных, поэтому не всегда беременность становится очевидной. В группе риска находятся женщины, перешагнувшие порог 35-летия и пережившие аналогичное состояние ранее.

    Почему беременность замирает

    Среди провокаторов замершей беременности, причины которой до конца не изучены, значатся:

    1. Генетический фактор или хромосомные нарушения – мутации приводят к гибели эмбриона, обусловленной правилами естественного отбора жизнеспособных организмов. В большинстве случаев это происходит на сроке от 2 до 8 недель, но может случиться позже. Возникновение геномной аномалии относят к ошибке природы, несчастному случаю. Вызвать нарушение может генетическая деформация одного из родителей, передающаяся по наследству. Для исключения риска выкидыша родителям следует пройти консультацию генетика еще на этапе планирования зачатия. С помощью исследования кариотипа выявляются опасные факторы риска. Первичный анализ стоит дорого, но метод оправдывает вложенные средства с лихвой. При повторении замирания беременности наблюдающий врач выдает направление на бесплатное обследование пары генетиками.

    Мы подготовили для Вас список исследований, которые помогут разобраться с данной проблемой:

    21 рабочиx дней

    Кариотип, анализ экспертного уровня

    5400 руб

    Подробнее

    90 рабочиx дней

    Геном «ФЕРТИ» — диагностика генетических причин бесплодия у мужчин и женщин.

    75000 руб

    Подробнее

    10 рабочиx дней

    Молекулярное кариотипирование абортивного материала «ОПТИМА»

    12500 руб

    Подробнее

    2. Инфекционный процесс – инфекции бактериального, вирусного, паразитарного характера провоцируют замирание плода на ранних сроках развития. Врачи рекомендуют родителям проходить обследование до зачатия. Иногда предотвратить осложнения можно проведенной ранее вакцинацией, своевременным обращением в лечебные учреждения для принятия адекватных мер. Хронические инфекции женского организма приводят к формированию неблагоприятных условий развития плода. Инфекция может вызвать нарушения формирования эмбриона, несовместимые с жизнью. Многое зависит от пути проникновения провоцирующего фактора, активности и вида возбудителя. Провоцируют смерть плода дисгармоничные иммунные взаимоотношения. Деформация хромосомного характера лидирует в 60% неразвивающихся беременностей на первых 6 неделях, в 20% — на 15 неделях, в 4% — до 28 недель. Чем выше возраст женщины, тем больше вероятность развития хромосомной аномалии. Немаловажное значение имеют тромботические осложнения, вызванные нарушением свертываемости крови у будущей матери.

    3. Гормональный дисбаланс – базой для проверки является исследование прогестерона, тестостерона, 17-КС, ДГАЭС. Недостаток прогестерона и переизбыток андрогенов часто провоцируют замершую беременность. Бывает, что фактура эндометрия, поврежденная ранее проведенными абортами, не позволяет плодному яйцу закрепиться. С помощью гормонотерапии недостаток нейтрализуется, главное – высокая квалификация назначающего препараты врача.

    4. Анэмбриония – отсутствие эмбриона внутри яйца, при котором тесты на содержание ХГЧ мочи и крови дают положительный результат. Гормон продолжает вырабатывать плодный мешок. Ситуация заканчивается выкидышем, когда яйцо покидает внутреннюю полость матки.

    5. Вредные привычки – практика показывает, в вопросе, почему замирает беременность, употребление спиртосодержащих напитков, курение занимают не последнее место. Риск развития патологии у лиц с вредными привычками выше.

    6. Вес – превышение индекса нормальной массы тела провоцирует остановку развития беременности. Аналогичным образом влияние оказывает недостаточный вес.

    7. Аномалии развития матки – патологии строения органа, новообразования, опухоли провоцируют выкидыш.

    8. Агрессивная медикаментозная терапия – прием нестероидных противовоспалительных средств, контрацептических препаратов, гормонов на ранних сроках может остановить нормальное развитие эмбриона.

    9. Интоксикация матери химикатами, другие факторы вредности – неблагоприятные условия труда с повышенным риском для здоровья.

    10. Хронические болезни кроветворной, сердечно-сосудистой системы, почек.

    11. Вынашивание нескольких эмбрионов – риск замирания развития выше, чем при вынашивании одного плода.

    12. ЭКО – механизм прекращения беременности малоизучен, однако известно, что искусственное оплодотворение чаще идет по негативному сценарию.

    13. Неизвестные факторы – врачи приемных отделений гинекологических больниц отмечают странную тенденцию. Поступление женщин с замершей беременностью носит волнообразный характер. Иногда количество человек в день внушительно, а иногда наблюдаются странные затишья. Причины таких волн окончательно не выявлены, однако факт формирует статистику наблюдений за патологическим синдромом.

    Мы подготовили для Вас список исследований, которые помогут разобраться с данной проблемой:

    10 рабочиx дней

    Молекулярное кариотипирование абортивного материала «ОПТИМА»

    12500 руб

    Подробнее

    90 рабочиx дней

    Полное секвенирование генома абортивного материала «ФЕРТУС»

    80000 руб

    Подробнее

    90 рабочиx дней

    Геном «ФЕРТИ» — диагностика генетических причин бесплодия у мужчин и женщин.

    75000 руб

    Подробнее

    Среди провокаторов замершей беременности можно также отметить сахарный диабет, усиленную физическую активность матери, стрессы и депрессии. Самой опасной считается 8 неделя, когда плод остро воспринимает любые тератогенные воздействия.

    Алкоголь и замершая беременность

    Длительное время врачи спорят по поводу употребления алкоголя в период вынашивания плода. Кто-то разрешает делать небольшие отступления от рекомендованных правил, кто-то категорически запрещает прием спиртосодержащих напитков даже в малых дозах. Действие их губительно для плода. Напитки легко провоцируют замершую беременность, что делать после гибели эмбриона знает далеко не каждая женщина. Многие ставят на себе крест, опасаясь повторения ситуации, но это необоснованно. Главное соблюдать рекомендации при последующей беременности, чтобы вновь не столкнуться с патологией.

    Одна из непререкаемых истин – исключить алкоголь на 9-месячный срок. Механизм действия огненной жидкости прост – после приема она легко проникает сквозь плацентарный барьер, насыщая действием негативных компонентов организм ребенка. Поскольку у малыша печень еще не сформирована, уровень молекул спирта для него губителен – он превышает концентрацию в крови взрослого в 10 раз. При этом его сохранение в околоплодном пузыре длительно.

    Большие дозы спиртного в момент беременности грозят:
    • замиранием эмбриона, прекращением его развития;
    • аномальными пороками сердечной мышцы, недоразвитием мозга;
    • выкидышем, самопроизвольным абортом;
    • преждевременными родами;
    • рождением ребенка в срок с малыми показателями веса.

    Ошибочно считать, что пиво с маркировкой «безалкогольное» обходит стороной наложенное на алкоголь табу и не вызывает побочных реакций. Каждый состав, выпущенный современными производителями, содержит спиртосодержащую формулу. Безопасность продукта из-за малой концентрации опасного вещества научно не доказана, поэтому включение напитка в список запрещенных наименований – верный шаг на пути к рождению здорового малыша. Последние исследования показали, что кроме пива воздержаться стоит и от кваса, содержащего до 2,6% алкоголя.

    Психологические причины замершей беременности

    Сроки замершей беременности могут разниться, но наиболее вероятна она для раннего развития эмбриона. Выше перечислены основные причины, по которым наступает аномалия. Существуют психологические факторы замирания дитя в утробе.

    К основным провокаторам состояния специалисты относят:
    • эмоциональную нестабильность, психологические и интеллектуальные перегрузки;
    • семейные ссоры, нервную обстановку на работе;
    • особенности личности беременной;
    • психологическую незрелость к появлению ребенка, неготовность или нежелание рожать, связывать себя обязательствами, узами материнства;
    • состояние хронического, непрекращающегося стресса, депрессивные психозы.

    Наукой доказано, что эмоциональное состояние матери – одно на двоих с ребенком. Все переживания, чувства и ощущения легко передаются малышу. Психологи даже выявили определенные взаимосвязи. Например, у женщины с повышенной внутренней тревожностью существует большая вероятность рождения малыша с низким весом.

    Помимо этого, лекарственные препараты действуют на каждого по разному, компания Геномед разработало целую линейку тестов ДНК «Фармакогенетика»

    21 рабочиx дней

    Кариотип, анализ экспертного уровня

    5400 руб

    Подробнее

    10 рабочиx дней

    Молекулярное кариотипирование абортивного материала «ОПТИМА»

    12500 руб

    Подробнее

    90 рабочиx дней

    Полное секвенирование генома абортивного материала «ФЕРТУС»

    80000 руб

    Подробнее

    Риск угрозы потери ребенка увеличивается за счет нестабильного психосоматического состояния будущей роженицы. Анализ социальных факторов женщин, столкнувшихся с замиранием беременности, свидетельствует о наличии у большинства из них сложностей в семейной жизни, на работе, непонимания с близкими людьми. О неблагоприятном влиянии стресса на беременность говорят и медики. К депрессии приводят финансовая неудовлетворенность, нерешенные жилищные вопросы, страхи и фобии.

    Известно, что перепады настроения, отсутствие уверенности в собственных силах, низкая самооценка вызывают колебание давления и пульса в широком диапазоне, что провоцирует гипоксию плода и может окончиться замиранием его развития. Для тех женщин, кто не хотел зачатия, произошедшее является сильным стрессом. Используя неосознанные стратегии решения проблемы, женщина способна программировать организм на избавление от нежеланного малыша. Вариантов поведения для этого – масса. Уход в активную работу, плохое питание, сильные нагрузки. Если в прошлом беременность имела неудачное разрешение, беременная полна страхов за повторение ситуации, что ухудшает качество ее жизни и развития ребенка.

    Признаки замершей беременности

    Заметить первые признаки замершей беременности женщина может, прислушиваясь к собственному самочувствию. Дома диагностировать остановку развития плода невозможно. Искать на форумах информацию и советы – пустая трата времени. При подозрениях лучше посетить врача. Должны насторожить:

    • Резкое прекращение токсикоза, если раньше проявлялась тошнота и головокружение при любом постороннем запахе, движении;
    • Смягчение молочных желез, прекращение их увеличения. После набухания и болезненности грудь становится невосприимчивой к механическим воздействиям. Отдельно эти признаки замершей беременности ни о чем не говорят. Многие женщины отмечают, что подобное состояние часто бывает и во время обычного, ничем не осложненного вынашивания плода ;
    • Снижение базальной температуры тела. Снижающийся уровень прогестерона провоцирует подобную симптоматику. Замеры выполняются сразу после пробуждения через прямую кишку. Однако и этот метод не является панацеей в определении случившегося. Повлиять на снижение уровня температуры могут сторонние факторы и сопутствующие явления – сексуальный контакт накануне, прием определенных лекарственных препаратов, заболевание матери.

    Среди дополнительных симптомов могут проявиться повышение температуры тела, боли внизу живота, мажущие выделения. Если замирание беременности произошло на позднем сроке, будущая мать перестает ощущать шевеления плода. Негативное состояние коварно, не всегда настораживающие симптомы проявляются ярко. До обнаружения пугающих признаков может пройти длительный срок. Иногда обращение к врачу затянуто на несколько недель. Симптомы могут проявляться и при нормальном развитии эмбриона, во время внематочной беременности. Установить диагноз сможет врач после проведенного обследования.

    Замершая беременность и выкидыш

    Оба состояния отличны друг от друга. Замирание беременности характеризуется задержкой в утробе погибшего плода. Умерший эмбрион может длительно находиться в матке, в итоге будет удален при помощи врача. Такие состояния могут длиться месяцами и даже годами. Несостоявшийся ребенок подвергается мацерации, мумификации. В первом случае речь ведется о влажном омертвении клеток, не вызывающем гнилостные процессы. По этому пути идет до 90% всех ситуаций. Сначала признаки инфекции отсутствуют, позже стремительно развиваются, что в особо тяжелых случаях приводит к смерти матери. Внешне плод выглядит сморщенным, вялым, при пальпации дряблым и морщинистым. Кожа собирается на нем пузырями, отслаиваясь и скапливаясь в определенных местах. С приходом инфекции мертвый эмбрион зеленеет.

    Мумификация предполагает естественное иссушение нерожденного ребенка. Наиболее часто этот процесс затрагивает одного из близнецов. Многоплодная беременность может стать причиной обвития пуповиной шеи одного из малышей. Тогда эмбрион сморщивается, высушивается, рассасываются расположенные возле него околоплодные воды. Когда погибший плод переживает процесс петрификации, он становится окаменелым и может находиться в организме бесконечно длительный срок. Часто такое состояние характерно для внематочной беременности.

    Диагностика

    Нельзя полагаться на тест в определении собственного состояния. Иногда две полоски анализ выдает после гибели плода. В течение нескольких недель в организме содержится ХГЧ. Если отследить его содержание в динамике, станет заметно замирание уровня, его постепенное снижение. Верное решение – последовательно сдать несколько анализов, которые можно сравнить. Чутко реагирует на изменения базальная температура, уровень которой понижается. Но этот метод доступен лишь при ведении ежедневного дневника, где ставятся соответствующие отметки.

    Сдавать анализы после замершей беременности следует с обязательным включением в список исследований УЗИ. Это наиболее точная диагностическая технология. Помимо констатации факта о гибели пода метод покажет срок остановки развития. На ранней стадии беременности ультразвуковое исследование проводится не ранее 7 недель. При сомнительных результатах проходит повторное обследование через неделю-две. Предпочтение лучше отдавать современным моделям УЗИ аппаратов, на старом оборудовании ранний срок развития может не диагностировать сердечную деятельность. Постановка недостоверного диагноза наведет напрасную панику, навредит психологическому состоянию обследуемой.

    Терапевтическое лечение состояния начинается после постановки диагноза. Если патология подтвердилась, существует несколько вариантов реагирования:
    • Ожидание выкидыша – это естественный процесс избавления организма от чужеродного тела. Идеально, если плодный пузырь выйдет полностью с содержащимся в нем эмбрионом и околоплодными водами.
    • Назначение профильных препаратов, действие которых направлено на сокращение матки и выталкивание из внутренней полости погибшего плода. Метод применим в случае, если беременность не продолжалась свыше 8 недель.
    • Хирургическая операция – вмешательство проводится разными методами. В их числе гинекологическая чистка и вакуумная аспирация.

    После проведения процедур делается контрольное УЗИ, позволяющее оценить, полностью ли очищено внутреннее пространство матки, не осталось ли в нем чужеродных тканей, способных вызвать воспаление, а в последующем стать причиной развивающегося сепсиса.

    Помимо этого, лекарственные препараты действуют на каждого по разному, компания Геномед разработало целую линейку тестов ДНК «Фармакогенетика»

    90 рабочиx дней

    Полное секвенирование генома абортивного материала «ФЕРТУС»

    80000 руб

    Подробнее

    90 рабочиx дней

    Геном «ФЕРТИ» — диагностика генетических причин бесплодия у мужчин и женщин.

    75000 руб

    Подробнее

    21 рабочиx дней

    Кариотип, анализ экспертного уровня

    5400 руб

    Подробнее

    Гинекологическая чистка

    С момента гибели плода до отторжения его маткой может пройти несколько недель. Оставшиеся следы умершего эмбриона провоцируют развитие воспалительного процесса, кровотечение и другие осложнения. Для исключения рисков врачи рекомендуют пройти гинекологическую чистку, при которой специалист вычистит верхний слой внутренней полости матки.

    Неприятные ощущения от процедуры женщина не чувствует, так как находится под действием наркоза. Длится чистка после замершей беременности редко более часа, обычно врачу хватает 15-20 минут. Бояться осложнений после нее не стоит, хотя они и могут проявиться в редких случаях. Полученные из матки образцы тканей отправляются в лабораторию для проведения гистологического анализа. Готовится он две недели, после чего результаты возвращаются лечащему врачу. Причины выкидыша помогает выяснить генетическое обследование. Благодаря гистологии определяется наличие или отсутствие атипичных клеток в матке.

    Вакуумная аспирация

    Кроме выскабливания может выполняться метод вакуумной аспирации, позволяющий более деликатным способом избавиться от остатков эмбриона в матке. Показаниями к проведению процедуры являются:
    • избавление от признаков нежелательной беременности, если с момента зачатия не прошло 12 недель;
    • если признаки замершей беременности нашли подтверждение методами дополнительного обследования;
    • неполный выход частей эмбриона из матки, наличие чужеродных элементов в органе;
    • вынашивание ребенка по определенным причинам противопоказано. Обычно в роли причин выступает угроза жизни матери или риск развития патологии плода;
    • при отставании плацентарной ткани в момент деторождения, когда ее остатки обнаружены в маточной полости;
    • в матке зафиксировано скопление сгустков крови или жидкости;
    • если для дальнейшей диагностики нужна биопсия для взятия на анализ материалов эндометрия.
    Проведение процедуры неэффективно:
    • при воспалительных процессах, развивающихся в матке;
    • для нейтрализации рисков внематочной беременности;
    • при наличии изменения в матке в связи с новообразованиями или опухолью.

    Также метод не рекомендован к применению, если срок после аборта не превышает полугодичный период.

    Проводится аспирация несколькими способами:
    • Под внутривенной анестезией вакуумом. Специальный отсос имеет высокую мощность и справляется с задачей удаления остатков за несколько минут. Технология не практикуется при превышении четырехнедельного срока вынашивания.
    • Под местной анестезией мануальным вакуумом. Используется до 12-недельного срока беременности.

    Перед аспирацией женщина проходит визуальный осмотр у специалиста, сдает рекомендованные анализы, мазок на определение микрофлоры влагалища. В числе методов обследования УЗИ, анализы крови и мочи, тесты на скрытые инфекции в организме. В обязательном порядке требуется консультация терапевта. За 30 минут до операбельного вмешательства принимаются таблетки, действие которых направлено на размягчение шейки матки. После посещения операционной должен пройти минимум час для отслеживания состояния пациентки. Это время она лежит на животе, затем следует контрольный осмотр

    Как проводится аспирация

    Детородные органы врач обрабатывает антисептиками, блокирующими попадание инфекции через половые пути. Внутрь влагалища вводится специализированный инструментарий (зеркала). После обработки шейки антисептиком, она фиксируется, освобождая доступ во внутреннюю полость. Аккуратно введенный зонд помогает осмотреть стенки. Затем в полость вводится трубка аспиратора, отходящая от электроприбора или мануального «шприца». Вращая катетер, врач удаляет верхний слой слизистой, складирует его в пробирку для отправки на гистологию.

    Последствия аспирации могут быть осложнены следующими состояниями:

    • нарушениями менструального цикла;
    • сбоями в гормональной системе;
    • неполным прочищением полости матки.

    После процедуры нельзя заниматься сексом в течение месяца, простывать, ходить в баню или загорать под открытыми лучами солнца. Не рекомендовано принимать ванну, ходить в бассейн, желательно при соблюдении личной гигиены ограничиться душем. Лекарства следует принимать в соответствии с составленным специалистом графиком.

    После выскабливания или аспирации домой пациентку отпускают в день проведения операции. Для нейтрализации болевых ощущений прописываются спазмолитики. Сутки не следует проявлять активность, использовать физический труд. Нагрузки могут спровоцировать начало кровотечения. Боль внизу живота и в поясничном отделе сохраняется несколько дней. Это нормальное состояние, так как поврежден верхний слой внутренней полости матки. Ярко выраженная боль подавляется обезболивающими препаратами, прием которых следует обязательно согласовать с врачом.

    Обильные выделения также не должны настораживать. Они могут продолжаться до 2-х недель. Тампоны применять категорически возбраняется. Единственное доступное средство – гигиенические прокладки. При нарушении этого правила ситуация может повлечь серьезное воспаление в тканях детородных органов. Возобновляя сексуальные контакты, стоит проконсультироваться с гинекологом на предмет подбора контрацептивных препаратов.

    Наступить новая беременность после замершей беременности может сразу после стабилизации состояния. Отдаваться на волю случая глупо. Сначала нужно выяснить, что привело к патологическому состоянию и потере ребенка, чтобы исключить первопричину аномалии для ее недопущения в будущем. Месячные наступают через пару недель, иногда через полтора месяца.

    Незамедлительное обращение к врачу требуется, если после операции:
    • произошло резкое повышение температуры тела;
    • смена прокладки осуществляется ежечасно – гигиеническое средство промокает насквозь сразу после начала использования;
    • кровь выделяется более двух недель, ее объем не уменьшается и не становится менее интенсивным;
    • снять болевые ощущения не помогает даже прием сильнодействующих препаратов;
    • влагалищные выделения источают неприятный гнилостный запах.

    Уверенно сказать, что необходимо тщательное обследование после замершей беременности, нельзя. Оно рекомендовано врачами, но решение принимает каждая пара самостоятельно. Если у женщины наблюдается вторая замершая беременность – диагностика первопричин обязательна. В большинстве ситуаций состояние является следствием случайных факторов, ошибок в развитии плода на ранних сроках.

    Замершая беременность, причины и последствия которой негативно сказываются на эмоциональном фоне потерявшей ребенка матери, встречаются и у полностью здоровых пар. На Западе практика тщательного обследования рекомендована только после 3 повторения остановки развития плода в утробе. Что касается анализов после произошедшей аномалии, то список их достаточно обширен: ОАК, ОАМ, кровь на содержание гормонов, мазок на микрофлору, исследование на скрытые инфекции, передаваемые половым путем, анализы на TORCH-инфекции, трансвагинальное УЗИ. При необходимости список может быть дополнен другими диагностическими процедурами. В обязательном порядке рекомендуется получить консультативную помощь генетика, эндокринолога и иммунолога.

    Вероятные последствия

    Если замершая беременность обнаружена вовремя, и следы произошедшего безболезненно устранены, негативных последствий не возникает. Другое дело, если у женщины 2 замершие беременности в анамнезе и планируется третья. При первичной трагедии риск повторения негативного сценария не превышает 20%, при повторной патологии опасность возникает в 35% случаев, третья остановка развития эмбриона в утробе грозит 40% нарушений в последующий период.

    Планирование нового зачатия

    Шансы на нормальную повторную беременность после замирания эмбриона в предыдущий раз велики. Главное – прислушаться к рекомендациям врача и выполнить выданные специалистом предписания. Мнение большинства гинекологов сводится к одному – планировать новую беременность следует не ранее, чем через три-четыре месяца после замершей. В этот срок организм женщины восстанавливается, набирается сил, накапливает положительный потенциал. Стабилизируется гормональный фон, снижается стрессогенный фактор от пережитых волнений.

    До зачатия специалист советует использовать гормональные противозачаточные таблетки, предотвращающие риск беременности в незапланированный срок. Принимая пероральные средства, женщина разгружает яичники, предоставляя им дополнительный отдых. Отмена ОК повышает шансы оплодотворения яйцеклетки сперматозоидами. Если произошла замершая беременность, через три месяца после нее необходимо начать прием фолиевой кислоты. Препарат имеет большое значение для нормального развития плода. Витамин В 9 — образующее ДНК вещество, способствующее гармоничному развитию нервной системы ребенка.

    При наступлении беременности сразу после замирания плода в утробе, шансы на успешное родоразрешение тоже высоки. Однако необходима консультация с хорошим специалистом в области гинекологии, вероятно прохождение профильной терапии для снижения риска выкидышей.

    Фолиевая кислота

    Наукой доказано – прием витамина В9 за месяц до зачатия и первые три месяца после него снижают риски проявления аномалий развития эмбриона на 50%. Прием фолиевой кислоты обязателен на этапе планирования беременности и в момент ее зарождения в организме. Суточная доза препарата ограничивается 400-800 мкг. Знать это важно, ведь некоторые женщины ограничиваются приемом мультивитаминов, забывая оценить содержание в них В9. Если доза меньше рекомендуемой, ее следует повысить дополнительным приемом средства. Какая именно дозировка будет приемлемой в конкретном случае, определяет лечащий врач, исходя из ситуации, здоровья беременной, особенностей ее организма.

    Дополнительно нужно включать в рацион продукты с содержанием фолиевой кислоты. Это шпинат, цитрусовые плоды, брокколи и белокочанная капуста, киви, клубника. Аллергикам следует быть осторожнее с вызывающими реакцию пищевыми компонентами. Если присутствует склонность к аллергии, апельсины и мандарины заменяют на капусту и шпинат. Нельзя думать, что содержащейся в продуктах фолиевой кислоты достаточно для покрытия суточной нормы. Прием препаратов на ее основе необходим.

    Не стоит опасаться передозировки витамина, он имеет водорастворимую основу. Поэтому легко выходит из организма вместе с мочой. Однако случаи передозировки, вызванные длительным приемом больших доз препарата, в медицинской статистике отмечены. Превышение нормы составило 37 раз. Итог – аномалии нервной системы ребенка.

    Назначение врачом превышенной нормы В9 обосновано в следующих случаях:
    • если мать уже рожала малыша с аномалией нервной системы;
    • когда у будущей матери избыток веса;
    • во время приема противосудорожных препаратов;
    • анемия, выявленная в результате анализов крови, которую спровоцировал недостаток фолиевой кислоты в организме.

    В этих ситуациях доза препарата может быть увеличена до 5000 мкг.

    Помимо этого, лекарственные препараты действуют на каждого по разному, компания Геномед разработало целую линейку тестов ДНК «Фармакогенетика»

    10 рабочиx дней

    Молекулярное кариотипирование абортивного материала «ОПТИМА»

    12500 руб

    Подробнее

    21 рабочиx дней

    Кариотип, анализ экспертного уровня

    5400 руб

    Подробнее

    90 рабочиx дней

    Геном «ФЕРТИ» — диагностика генетических причин бесплодия у мужчин и женщин.

    75000 руб

    Подробнее

    Как предотвратить замершую беременность – причины и последствия угрозы

    Проанализировав причины патологического состояний и угрозы, которые оно несет для здоровья, врач составляет индивидуальный протокол наблюдения за пережившей несчастье женщиной, планирующей новое зачатие.

    В числе общих рекомендаций можно выделить:
    • Обращение к гинекологу на этапе планирования беременности, получение консультации генетика, эндокринолога, иммунолога, сдача анализов и прохождение профильных обследований на выявление состояния здоровья.
    • Отказ от вредных привычек, среди которых курение, употребление спиртосодержащих напитков.
    • Сбалансированное питание с включением в состав принимаемой пищи полезных витаминов и микроэлементов. Исключение из рациона полуфабрикатов, фаст-фуда, экзотической кухни, кофе и крепкого чая.
    • Исключение из списка определенных категорий лекарственных средств, о которых расскажет врач. В числе запрещенных препаратов аспирин, его можно безболезненно заменить на парацетамол.

    Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития замершей беременности.

    Питание при планировании беременности

    Вне зависимости от причин замершей беременности в прошлом планирование нового зачатия требует соблюдения определенных правил. Одно из основных – сбалансированное питание.

    Изучив рекомендации AGOG, делимся опытом:
    • Доказано, что женщине не нужно употреблять двойную норму полезных продуктов ни в момент планирования зачатия, ни во время беременности. После того, как врач подтвердит оплодотворение яйцеклетки и развитие в организме плода, следует увеличить ежедневный рацион всего на 300 ккал.
    • Лучший вариант правильного питания – принятие пищи дробными порциями до 6 раз в день.
    • На этапе планирования зачатия включайте в число употребляемых продуктов пищу с содержанием витаминов А, С, В9, железа.

    Употребление кофе – момент спорный. Вопрос, можно ли после замершей беременности пить вкусный напиток с высоким содержанием кофеина, не имеет единой точки зрения. Раньше специалисты в один голос утверждали, что кофе провоцирует выкидыш. Сегодня признается, что до 150 мг напитка в сутки не способно навредить развивающемуся плоду.

    Психологическая реабилитация

    Случившееся горе сближает членов семьи, однако происходит это не во всех случаях. Иногда замершая беременность становится камнем преткновения, причиной недоверия женщины окружающим, отталкивания супруга и попытками пережить случившееся наедине с собой.

    Делать этого категорически нельзя. Важно:
    • Перестать третировать себя за случившееся, переносить зло и раздражение на близких людей – родителей, мужа. Произошедшее способно сблизить, помочь наладить душевную теплоту и доверие в семье;
    • Не замыкаться в своем горе, не прятать чувства. Лучше выплакаться, выговориться, выпустив накопившийся в душе негатив. Известно, что незнакомому человеку доверять проблемы зачастую проще. Срабатывает «эффект попутчика», когда человек понимает, что никогда не увидит собеседника, поэтому активно излагает ему собственные проблемы. Используйте в роли жилетки близкого человека. Так вам будет проще понять себя и его, наладить утерянную теплоту во взаимоотношениях.
    • Если спустя несколько месяцев после произошедшего ситуация не стабилизируется, необходимо обращение к профессиональному семейному психологу. Хороший специалист разложит ситуацию по полочкам, поможет посмотреть на нее со стороны, перенаправит ориентир действий на достижение новых целей.
    • Обучиться техникам снятия зажимов и приемам релаксации. Чувствуя накатывание негативных эмоций, нужно расслабиться и отвлечься. Умение пригодится и в простой жизни в последующий период.

    Хорошо, если к психологу женщина будет ходить в паре с мужем. Справиться вдвоем с общей бедой всегда проще. Совместная работа поможет по-новому посмотреть друг на друга, узнать неизвестные тайны души партнера. Пережить патологическое состояние сложно. В идеале нужно отвлечься на что-то другое – съездить в отпуск, устроиться на новую работу, сменить место жительства. Эти шаги обнуляют прошлую жизнь, позволяют забыть о негативе и настроиться на успех.

    Замершая беременность и TORCH инфекции

    Одной из основных причин замершей беременности являются ТОРЧ-инфекции. Они обусловливают до 90% нарушений в программе вынашивания плода. Статистика неумолима. Риск замирания для нерожавших женщин ниже 10%. После остановки развития плода, произошедшего в первый раз, отсутствие контроля показателей TORCH повышает опасность до 25%, после 2 потерь – до 40%. Пережившие состояние замирания беременности более 4-х раз по причине инфекций плода редко готовы родить еще раз. Однако они вполне могут испытать радость здорового материнства, если контроль за инфекционными поражениями организма будет осуществлен.

    Составить рейтинг наиболее опасных болезней, провоцирующих замершую беременность, сложно. Лабораторные исследования с помощью ИФА и ПЦР показывают результаты, если проведены в первые несколько дней после произошедшего. Через неделю или две определить возбудителя провокатора сложно. Нужно проходить полное обследование на TORCH-инфекции на этапе планирования будущей беременности. По факту обследования женщина получает материнский паспорт, сохраняющий свое действие на весь период репродуктивного возраста обратившейся.

    Замершая беременность в вопросах и ответах

    Резюмируя выше сказанное, следует еще раз коротко остановиться на основных постулатах:

    1. Когда возникает? Замершая беременность может проявиться на любом этапе развития эмбриона. Наиболее часто аномалия выясняется в первом триместре.

    2. Почему происходит? В числе нарушений, происходящих на ранних сроках развития плода, отмечены дисбаланс гормонального фона, инфекционные процессы, нарушения менструального цикла, генетические сдвиги. Это может быть вызвано хромосомными нарушениями или фактом кровной связи, когда отец и мать являются родственниками. Природа сама применяет фильтр естественного отбора, отбраковывая нежизнеспособный плод и провоцируя его гибель. Риск замирания эмбриона возрастает, если у женщины с отрицательным резус-фактором было несколько абортов до момента наступления желанной беременности. По статистике, аборты часто становятся своеобразным предвестником патологии. Они грубо нарушают гормональный статус, являются причиной травматизации матки и инфицирования шейки. В более поздний срок замершая беременность возникает чаще из-за хронического заболевания матери, протекающего в тяжелой форме – сахарного диабета, порока сердечной мышцы, болезни почек. Угрозу можно снизить, если заняться лечением на этапе планирования беременности.

    3. Что должно насторожить? Вызвать опасения за самочувствие ребенка должны боли в пояснице и животе, мажущие выделения крови, снижение базальной температуры, отсутствие динамики роста ХГЧ. Если во время беременности вы чувствовали токсикоз, головокружения, тошноту и другие схожие симптомы, после чего последовало их стремительное исчезновение – это веский повод насторожиться и посетить с жалобами специалиста гинеколога. Врач проведет осмотр на гинекологическом кресле, при необходимости отправит на ультразвуковую диагностику. Еще один симптом, который характеризует замершую беременность – прекращение набухания грудных желез. Если грудь обмякла, потеряла упругость, следует внимательно прислушаться к своему внутреннему состоянию.

    4. Чем опасна замершая беременность? Если женский организм вытолкнул через родовые пути эмбрион с плодным яйцом и водами после замирания развития – это хорошо. Вскоре органы репродуктивной системы придут в норму, наберутся сил и будут готовы к новому зачатию. Если же этого не произошло, следует пройти УЗИ, чтобы зафиксировать остатки материала в полости матки. Для их удаления применяется метод выскабливания кюреткой и вакуумная аспирация. Порекомендует технологию лечащий врач с учетом клинической картины и индивидуальных особенностей пациентки. Также может быть применена тактика выжидания, при которой организм через некоторое время после замирания беременности произведет выкидыш. В целях выхода остатков эмбриона и плодных оболочек применяются и лекарственные препараты, действие которых направлено на сокращение стенок матки. Ранее обращение к врачу исключает риск проявления осложнений. При длительном пребывании плодного мешка в матке может развиться кровопотеря, вызванная синдромом ДВС, когда кровь перестает сворачиваться, а обильный кровоток создает угрозу для жизни женщины.

    5. Какие перспективы? После случившегося важно не опускать руки, а сделать все необходимое, чтобы следующая беременность завершилась благополучными родами. Зачатие врачи разрешают проводить через 4-6 месяцев, однако все индивидуально. Посетите врача, пройдите рекомендованные обследования, исключите опасные факторы для беременности, займитесь собой, приведите себя в порядок в физическом и психологическом плане. Получите консультацию генетика, эндокринолога и иммунолога. Мощный врачебный тандем снизит вероятность ошибки в планировании новой беременности.

    Замершая беременность: признаки, симптомы и причины. Как определить замершую беременность. – Клиника ЭКО и лечения бесплодия академика Грищенко

    Не всегда долгожданная и такая желанная беременность заканчивается рождением малыша. Иногда женщины узнают, что беременность замерла. К сожалению, такая проблема не является редкой. По статистике примерно в 15% случаев запланированные малыши «замирают» в утробе по тем или иным причинам.

    Содержание:

    • Что это такое?
    • Опасные сроки: когда может случиться?
    • Почему это происходит?
    • Как врачи определяют замершую беременность?
    • Признаки и симптомы
    • Как восстановиться после замершей беременности?
    • Какие анализы сдать после?

    Что это такое?

    Замершей называется такая беременность, которая изначально соответствовала всем медицинским нормам, но в определенный период внезапно перестала развиваться. Прекращение прогресса в развитии плода приводит к его гибели, но он остается в полости матки. По этой причине такую патологию именуют несостоявшимся выкидышем.

    По сути, в самом начале происходит все, как и при обычной беременности – яйцеклетка оплодотворяется, попадает в матку и имплантируется для дальнейшего развития, но оно в один момент прекращается. К этой патологии относят также синдром «пустого плодного яйца». Он представляет собой развитие плодных оболочек, в которых отсутствует эмбрион. При таком синдроме положительным оказывается тест на беременность, а также анализ на ХГЧ.

    Опасные сроки: когда может случиться?

    Прекратиться развитие плода может в любое время до 28 недель (в редких случаях прекращение развития может произойти и позднее), но наибольшая вероятность такой патологии приходится на первый триместр. Существует также несколько периодов с наиболее высокими рисками возникновения замершей беременности, к ним относятся следующие сроки:

    • 3-4 неделя;
    • 8-10 неделя;
    • 16-18 неделя.

    Именно эти сроки чаще всего становятся критическими для беременности.

    Причины замершей беременности?

    Не всегда даже врачам удается с точностью узнать, почему случилась замершая беременность. В современной медицине существует целый ряд причин, которые могут вызывать такую патологию. Все их делят на несколько больших групп:

    • Генетические патологии. Именно эти причины наиболее часто провоцируют остановку развития плода. Патологические гены или присутствие лишней хромосомы у эмбриона могут стать причиной развития множества пороков, которые являются несовместимыми с жизнью, что приводит к прерыванию беременности. Часто генетические патологии становятся причиной остановки развития беременности на восьмой-десятой неделе.
    • Инфекции. Замершая беременность также нередко может случиться из-за наличия инфекционных заболеваний, так как в период вынашивания ребенка у женщины происходит достаточно серьезный спад иммунной защиты. Особенно опасными для этого периода считаются ТORCH-инфекции, к которым относятся краснуха, цитомегаловирус, герпес и токсоплазмоз. Наибольшую опасность для плода представляет первая «встреча» матери с инфекцией в уже беременном состоянии. Поэтому при постановке на учет беременным настоятельно рекомендуют пройти обследование на такие виды инфекций. Даже, казалось бы, такие простые и привычные заболевания, как грипп или ОРВИ могут стать причиной патологии, особенно на ранних сроках, когда у плода формируются жизненно важные органы. Инфекция может воздействовать непосредственно на плод, вызывая различного вида аномалии, или на плодные оболочки, что приводит к существенному недостатку поступления кислорода или питательных веществ плоду.
    • Гормональные нарушения. Гормональный баланс крайне важен для нормального вынашивания ребенка. Поэтому при недостатке прогестерона или избытке мужских гормонов (андрогенов) существенно повышается вероятность невынашивания ребенка. Любые гормональные сбои рекомендуется пролечить еще до наступления беременности.
    • Антифосфолипидный синдром. Из-за них же может снижаться образование плацентарных сосудов или их закупорка, что приводит к нарушению получения плодом необходимого питания.
    • Тератозооспермия. Эта причина замершей беременности связана с патологиями в семенной жидкости мужчины. При тератозооспермии сперматозоиды имеют неправильное строение, поэтому оплодотворение такой клеткой приводит к аномалиям развития эмбриона.
    • Образ жизни. Наличие вредных привычек, а также образ жизни во время вынашивания ребенка (и периода планирования) также могут негативно сказаться на развитии эмбриона, провоцируя его замирание. Употребление алкогольных напитков, курение, стрессы, производственные вредности, режим дня, сидячий образ жизни, несбалансированное питание – все это считается негативными факторами для беременности.
    • Другие факторы. Замирание беременности может произойти также из-за резкой смены климата, наличия в анамнезе абортов (особенно если их было несколько).

    В некоторых случаях может быть обнаружено сразу несколько причин, которые могли привести к замиранию беременности.

    Как врачи определяют замершую беременность?

    На каждом осмотре беременной женщины врач-гинеколог определяет размеры матки, поэтому при их несоответствии текущему сроку специалист может заподозрить замирание плода. Но такой диагноз ставится только после проведения ультразвукового исследования. В редких случаях УЗИ не проводят – если женщина поздно обратилась к врачу и уже произошла интоксикация организма из-за гибели плода.

    Признаки и симптомы

    Симптомы замершей беременности в любом триместре одинаковые. Основными признаками, которые могут указывать на такую патологию, являются:

    • выделения из влагалища с кровяными примесями;
    • общая слабость, озноб, повышение температуры тела;
    • тянущие боли в нижней части живота;
    • прекращение набухания и болезненности молочных желез;
    • резкое исчезновение проявлений токсикоза;
    • отсутствие шевелений плода (при патологии во втором триместре).

    Несмотря на существование характерных симптомов патологии, нередко прекращение развития плода остается незамеченным, так как базальная температура может оставаться в пределах 37 градусов, а уровень ХГЧ остается высоким еще несколько недель. В таком случае женщина узнает о проблеме лишь на очередном приеме у врача или плановом УЗИ.

    Как восстановиться после замершей беременности?

    При возникновении такой патологии обязательно необходимо удалить погибший эмбрион из полости матки, если это не произошло естественным путем. Для этого проводят чистку, с помощью которой удаляют все частицы плодных оболочек из матки. Может использоваться как выскабливание, так и вакуум. Если замирание произошло на очень ранних сроках, врачи могут предложить медикаментозный аборт, который является несколько более щадящим для женщины, в том числе в психологическом плане.

    Врачи рекомендуют воздержаться от следующей беременности в течение полугода (по рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения). Этого времени хватает для восстановления организма после случившегося. Поэтому в течение этого времени женщинам рекомендуется принимать оральные контрацептивы, которые минимизируют вероятность зачатия, а также позволяют нормализовать гормональный фон.

    Во время восстановления также рекомендуется вести максимально здоровый и активный образ жизни, позаботиться о сбалансированном рационе и приеме витаминных комплексов. Женщине обязательно нужна психологическая поддержка, а если случившееся она перенесла особенно тяжело, может понадобиться помощь специалистов – психолога или психиатра. Это поможет вернуться к нормальной жизни и подготовиться к следующей беременности.

    Какие анализы сдать после?

    Перед тем, как забеременеть после замершей беременности, необходимо исключить вероятность повторения случившегося. Лечение должно соответствовать проблеме, которая вызвала патологию. Поэтому крайне важно пройти полное обследование, которое поможет определить, в чем причина замирания развития плода. По результатам обследования врачи назначают лечение в соответствии с обнаруженными заболеваниями.

    Проходить обследование рекомендуется после восстановления менструального цикла женщины (обычно это занимает порядка 30 дней после чистки). Но сдавать анализы следует обоим супругам. В полное обследование входит:

      • генетическое обследование супругов;
      • анализы на ТОRCH-инфекции;
      • исследование гормонального фона;
      • коагулограмма крови;
      • УЗИ гинекологическое;
      • спермограмма;
      • иммунограмма.

    Такого обследования обычно бывает достаточно для определения причин возникновения замершей беременности как на ранних, так и на поздних сроках. Лечащий врач может назначить дополнительные исследования при необходимости. Все эти обследования можно пройти в клинике ЭКО и лечения бесплодия академика В.И. Грищенко.

    Замершая беременность не является приговором – в 90% случаев после возникновения такой патологии супруги в ближайшем будущем становятся счастливыми родителями здоровых малышей. Главное – пройти полное обследование и устранить причину патологии.

     

    ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ

    ЗАМЕРШАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ НА РАННИХ И ПОЗДНИХ СРОКАХ — Замершая беременность — Планирование беременности


    Замершая беременность на раннем сроке может быть наверняка определена только при помощи медицинского обследования, остальные признаки относятся к вероятным, но не достоверным. Но все-таки давайте рассмотрим все возможные симптомы, чтобы вдруг не пропустить эту неприятную патологию. Начнем с того, что, к сожалению, ребенок может внезапно прекратить свое развитие, точнее погибнуть на любом сроке. Если развитие плода замирает на сроке до 28 недель, то это называют неразвивающейся (замершей) беременностью или несостоявшимся выкидышем. Если на сроке более 28, то антенатальная гибель плода. Потому, следить за своим здоровьем и самочувствием нужно на протяжении всего периода вынашивания ребенка.

    СИМПТОМЫ НЕРАЗВИВАЮЩЕЙСЯ БЕРЕМЕННОСТИ В ПЕРВОМ ТРИМЕСТРЕ

    Их замечают отнюдь не все будущие матери — замершая беременность на раннем сроке практически никак себя не проявляет. Можно только лишь заметить (и то не всегда) уменьшение или полное и резкое исчезновение признаков токсикоза. К примеру, еще вчера беременная не знала как сделать так, чтобы перестать вырывать все, что ест и пьет, а на утро от такого сильнейшего токсикоза и следа не остается.

    Еще один явный отличительный признак замершей беременности — размягчение молочных желез. Почти у всех будущих мам буквально с первых дней после зачатия молочные железы находятся в напряжении, несколько увеличены и болезненны. После гибели плода грудь возвращается к своему исходному состоянию. Однако, судя по рассказам будущих мам, данный признак более, чем сомнителен, так как за 9 месяцев грудь может несколько раз расслабляться и опять напрягаться и скорее всего, это связано с гормональными изменениями. Так что, паниковать сразу не стоит.

    Также замершая беременность на раннем сроке может провоцировать понижение базальной температуры. Это происходит по причине снижения концентрации прогестерона — гормона, поддерживающего беременность. Каким образом измерить базальную температуру? Сразу оговоримся, что надежнее всего измерять базальную температуру в прямой кишке. С вечера необходимо подготовить градусник, встряхнуть его до низких значений и положить около кровати, так чтобы до него можно было дотянуться рукой, не делая лишних движений — это очень важно, до и во время измерения минимум 6 часов нужно находиться без движения. Недостоверные результаты могут быть при приеме некоторых гормональных препаратов, после секса и во время болезни, протекающей с повышением температуры тела.

    Тест на беременность стал отрицательным. Конечно, мало кому придет в голову делать тест, когда уже точно известно, что зачатие произошло, но вот в таких ситуациях это может быть полезно. Такой результат может быть связан с резким уменьшением гормона ХГЧ, на который реагирует тест (так как раз ведет себя замершая беременность на раннем сроке) или с некачественным тестом. А потому подтвердить или опровергнуть свои опасения лучше не приобретая очередной тест, а сдав кровь на ХГЧ или сделав УЗИ. Кстати, чем-то схожи симптомы несостоявшегося выкидыша с внематочной беременностью (тоже низкий ХГЧ, иногда боли внизу живота и коричневые выделения, отрицательный тест и низкая базальная температура), а потому будьте настороже.

    На ультразвуковом исследовании врач может диагностировать в случае замершей беременности пустое плодное яйцо, либо то, что осталось от эмбриона. Но иногда случаются и ошибки, и развивающееся плодное яйцо принимают за «мертвое». Потому имеет смысл подождать до 6-7 недель беременности (если нет недомоганий) и повторить УЗИ. Так как на таком сроке уже точно должен быть виден эмбрион и его сердцебиение. В таких случаях врачи за рубежом предпочитают использовать выжидательную тактику, то есть не делать чистку матки и ждать, когда произойдет самопроизвольный выкидыш, конечно, при этом тщательно наблюдая за состоянием здоровья пациентки. Наши же врачи обычно сразу после подтверждения замершей беременности, направляют женщину на чистку матки. Оно и верно, неизвестно, произойдет ли выкидыш сам, и какие могут быть последствия… Кстати, при долгом нахождении мертвого плода в матке, замершая беременность во втором триместре провоцирует воспалительный процесс в организме, который проявляется сначала просто повышением температуры.

    Также диагноз может подтвердить врач гинеколог, который при влагалищном осмотре отметит размеры матки, не соответствующие сроку беременности. Правда, не всегда это опять же говорит именно о замершей. Однако, если врач отслеживает динамику развития беременности, и за 1-2 недели матка совсем не изменила своих размеров или даже стала мягче и меньше, то тут точно что-то не то. ..

    Кровянистые выделения и боли замершая беременность на раннем сроке не во всех случаях вызывает. В этом ее главное отличие от выкидыша. Женщина может долгое время быть уверенной в том, что у нее все в порядке — и месяц и два такое может продолжаться, пока случайно на плановом УЗИ врач не поставит этот страшный диагноз.

    СИМПТОМЫ НЕРАЗВИВАЮЩЕЙСЯ БЕРЕМЕННОСТИ ВО ВТОРОМ ТРИМЕСТРЕ

    Как мы отметили в начале статьи — плод может остановиться в своем развитии и во 2-ом триместре и даже перед самыми родами, потому расслабляться нельзя. Наиболее часто замершая беременность во втором триместредиагностируется на сроках 16-18 недель. Этот срок считается наиболее опасным, потому поберегите себя.

    Основные признаки, которые может заметить женщина при данной патологии — это отсутствие или прекращение шевелений ребенка. Шевелиться малыш начинает у впервые беременных на сроке 20 недель, а у повторно беременных на сроке 18 недель. И с того самого времени, как женщина почувствовала первое шевеление, нужно следить за регулярностью совершаемых ребенком движений. В норме эта двигательная активность должна наблюдаться не менее 10 раз за сутки. Конечно, совсем необязательно целыми днями прислушиваться к себе и считать эти серии движений, так можно и до депрессии себя довести. Ответственные и внимательные мамы и без подсчетов могут заметить, что шевелений не было уже длительный промежуток времени. Конечно, быть может ребеночек просто спит, но перестраховаться и сходить к гинекологу лишний раз не помешает… Чем может помочь врач, если женщина боится, что у нее замершая беременность на поздних сроках? В первую очередь, послушать сердцебиение ребенка при помощи акушерского стетоскопа — это такая небольшая деревянная трубочка. Сердцебиение можно прослушать таким образом на сроке свыше 20 недель. Если плацента уплотнена и находится по передней стенке матки, то в некоторых случаях сердцебиение прослушивается плохо, глухо. Однако и этого достаточно, чтобы врач смог сделать выводы. Если доктор заподозрит неладное, то в экстренном порядке направит на УЗИ. Внимание! Пробовать самостоятельно прослушать сердечко ребенка даже на поздних сроках бесполезно. Можете не стараться и лишний раз не волноваться.

    Другой признак — опять же молочные железы, которые становятся меньше размером и более мягкие. Но главный отличительный признак — это выделение большого количества молозива, а потом и грудного молока. Так себя проявляется замершая беременность на поздних сроках — более 25 недель. Но только лишь выделение молозива без других признаков замершей (к примеру, когда малыш продолжает шевелиться) — это обычное явление, таким образом молочные железы готовятся к грудному вскармливанию.

    Также замершая беременность во втором триместре заметна и на гинекологическом осмотре, особенно, если с момента гибели плода прошло более 3-4 недель. Организм женщины, пусть и медленно, но готовится отвергнуть мертвый плод, потому шейка матки немного приоткрывается. У первородящих она может пропускать палец, а у повторнородящих два пальца. Однако тоже самое может наблюдаться и при истмикоцервикальной недостаточности. Потому, такой серьезный диагноз на основе одного осмотра не ставится. Кроме того, врач может заметить, что влагалище и шейка матки начали приобретать свой красновато-розовый цвет, какой бывает у не беременных (у будущих мам половые органы приобретают синеватый оттенок). Из шейки матки могут появиться густые, коричневые выделения.

    Так как матка перестает расти, то ее длина не увеличивается. Это может опять-таки заметить доктор, осматривающий пациентку при каждом визите — длина матки измеряется наружным акушерским приемом при помощи сантиметровой ленты. Как правило, длина матки соответствует количеству недель. Однако, матка может плохо расти и из-за внутриутробной задержки развития плода, что также опасно, но не безнадежно. Таких пациенток обычно направляют на стационарное лечение.

    В заключении стоит напомнить, что замершая беременность на поздних сроках и на ранних — это явление довольно распространенное и не всегда его можно предотвратить.

    10 вопросов о замершей беременности

    Нередко можно услышать жалобы женщин на то, что гинекологи «не уследили», «не доглядели» и «не спасли». При остановке роста эмбриона на более поздних сроках это действительно возможно, если мама сразу же обратится в больницу при первых подозрительных симптомах — отсутствии движения малыша, кровянистых или бурых выделениях, ноющей и тянущей боли внизу живота или в пояснице. Но определить и тем более предотвратить замирание беременности на ранних стадиях практически невозможно, с этим не справится ни один врач, даже если женщина будет посещать его ежедневно. Даже если предположить, что возможно постоянно делать анализ ХГЧ, чтобы определить, растет ли плод, спасти его при этом не представляется возможным, потому что не будут известны точные причины замирания.

    При этом гинеколог действительно может быть виноват в том, что не сумел распознать замершую беременность в течение долгого времени. В организме женщины, вынашивающей мертвый эмбрион, разовьется инфекция, которая вызовет массу проблем вплоть до сепсиса и летального исхода. Поэтому, как только анализы и УЗИ точно подтвердят смерть эмбриона, его срочно удаляют из полости матки — проводят процедуру, схожую с обычным абортом.

    7. Что предстоит после замирания плода?

    Почти всегда из-за замирания плода в организме женщины возникает воспаление, поэтому помимо процедуры чистки ей предстоит медикаментозное лечение антибиотиками. Врачи постараются определить причину неудавшейся беременности, чтобы предотвратить повторение ситуации в будущем.

    Генетический материал плода исследуют, чтобы понять, насколько часто встречается «хромосомная поломка». Если редко, значит, это ужасная случайность, ошибка природы, сбой, повторение которого маловероятно. В противном случае родителям предложат сделать экстракорпоральное оплодотворение, чтобы заранее определить наиболее жизнеспособные эмбрионы и подсадить женщине именно их.

    «Такую же диагностику рекомендуют делать в случае любого ЭКО, — комментирует врач-акушер-гинеколог медицинской клиники «Атлас» Ольга Терехина, — ведь сама по себе эта процедура повышает риск замирания беременности. А подсаживая наиболее жизнеспособные эмбрионы, можно повысить шансы на благополучный исход».

    8. Как пережить потерю малыша?

    Как только женщина утвердительно отвечает на вопрос врача: «Оставляете?», – она становится матерью, и воспринимает эмбрион как живое существо, родное дитя. И его потеря – это потеря самого родного человека на свете.

    «Женщина, как правило, переживает ее очень тяжело, – отмечает психолог-сексолог, семейный, детский, перинатальный психолог Елена Шамова. – Чтобы пережить эту утрату морально и психологически, отпустить ситуацию, психика должна пройти все стадии переживания травматизации или горя, а на это требуется около года, а кому-то – еще больше, так как каждый случай по-своему индивидуален. Предстоит отгоревать, отпустить эту замершую беременность. Иначе на эмоциональном уровне произойдет замещение одного ребенка другим. В дальнейшем такие «дети-заместители» живут как будто за двоих, им трудно принимать решения, определяться, часто они замкнуты и закрыты в себе. В более взрослом возрасте они так и озвучивают – «живу как будто еще за кого-то», «как будто во мне живут два человека».

    А вот винить себя – неконструктивно. Смиритесь с мыслью, что вы ничего не могли поделать, никак не могли помочь, это было не в ваших силах. «Здесь очень важна роль врача, который должен грамотно и доступно объяснить пациентке, что произошло и как можно этого избежать в дальнейшем, – считает главный врач Центра репродукции и планирования семьи «Медика» акушер-гинеколог, репродуктолог, гинеколог-эндокринолог Елена Танчук, – Поняв причину случившегося, пара, потерявшая ребенка, в особенности женщина, сможет избавиться от необоснованного чувства вины и страха перед новой беременностью».

    9. Будут ли еще дети?

    Врачи-репродуктологи в один голос говорят: «Да, почти наверняка будут!» Повторное замирание беременности, если выяснена ее причина, случается редко. Но точный срок, когда можно планировать пополнение в семействе, мало кто называет.

    «Однозначного ответа быть не может, – отмечает акушер-гинеколог Женского Центра Клинического Госпиталя Лапино, кандидат медицинских наук Анна Аграновская. – Каждый случай индивидуален и зависит от срока, на котором замерла предыдущая беременность и причин, ее вызвавших. Как правило, для восстановления организма требуется от 3-4 месяцев до года».

    Спустя это время можно попробовать снова забеременеть, но быть более острожной, прислушиваться к себе.

    «Сон, питание, режим дня, прогулки, психологический фон, отношения в паре – все это крайне важно для здоровья будущего малыша, – отмечает системный семейный психотерапевт Татьяна Беляева. – При малейших признаках душевного дискомфорта, возникновении чувства тревоги (особенно иррациональной или беспричинной), нарушениях сна, страхах родов, или страхах, связанных с ребенком, нужно немедленно обратиться за помощью к специалистам!»

    10. Как заранее сократить до минимума вероятность замирания плода?

    Если замершая беременность уже случалась, то как минимум придется устранить причины, которые ее вызвали. Только так появится надежда на то, что печальный случай не повторится вновь.

    Врач-гинеколог Сестрорецкой городской больницы № 40 Елена Константинова советует пройти тщательное обследование, исключить наличие каких-либо инфекций, причем не только женщине, но и ее половому партнеру.

    «Затем стоит проверить функцию щитовидной железы, гормональный фон, если есть или были когда-либо нарушения менструального цикла, – комментирует специалист, – Проверить свертывающую систему крови. Если в анамнезе у близких родственников были инфаркты или инсульты в возрасте до 45 лет, тромбозы или тромбофлебиты, тогда обязательно посещение гематолога и дополнительное обследование».

    В случае замирания беременности и остановки развития плода главное помнить, что на этом не заканчивается жизнь ваша и вашей семьи, у вас еще могут быть здоровые дети. И уж тем более не стоит винить себя, врачей или кого-то ещё в случившемся. Все силы и энергию лучше потратить на выяснение причин и полное обследование, чтобы с новыми силами и кристальным здоровьем приступить к новым попыткам зачать малыша.

    Замершая беременность на раннем сроке, лечение, тест | Центр ЭКО профессора Феськова ®

    Замершая беременность на раннем сроке

    Замершая беременность – это остановка развития и гибель плода, когда на каком-то из этапов беременности эмбрион просто перестаёт развиваться. Самым опасным периодом беременности для этого является первый триместр — так называемая замершая беременность на раннем сроке. Замершая беременность на поздних сроках встречается гораздо реже.

    Иногда случается, что матка не сразу отторгает умерший плод — и женщина ещё некоторое время не подозревает о том, что плод перестал развиваться.

    Основные причины замершей беременности это различные генетические, хромосомные, гормональные нарушения, а также нарушения свёртываемости крови матери (тромбофилия), инфекционные заболевания на ранних сроках беременности, вредные привычки, вирус герпеса и пр.

    Как определить замершую беременность?

    Выявление замершей беременности в домашних условиях невозможно. Лишь в лечебном учреждении, при помощи тщательного медицинского обследования возможно установить диагноз замершая беременность. При осмотре врач может увидеть несоответствие размеров матки срокам беременности и отсутствие признаков жизнедеятельности плода. УЗИ и ХГЧ при замершей беременности могут точно определить наличие патологии протекания беременности.

    Замершая беременность: лечение, тест

    Диагноз «замершая беременность» на раннем сроке ставится после наблюдения за результатами теста на β-хгч и результатами УЗИ в течение нескольких дней. При хорошей визуализации эмбриона и отсутствии сердечной деятельности, определение диагноза «замершая беременность» не является затруднительным. После постановки диагноза замершая беременность прерывается по медицинским показаниям. Если этого вовремя не сделать — при разрушении плода начнется воспаление и интоксикация организма женщины продуктами распада.

    Что делать при замирании беременности?

    В первую очередь необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью. В случае подтверждения замирания беременности рекомендовано её прерывание с кариотипированием хориона. Кариотипирование хориона позволяет выявить некоторые генетические причины замирания, а именно изменение количества хромосом, структурные хромосомные транслокации.

     

    После прерывания беременности рекомендовано обследование:

    • на инфекции
    • гормональные анализы (через 2-3 менструальных цикла)
    • обследования на тромбофилии, антифосфолипидный синдром, исследования фолатного цикла, определение уровня гомоцистеина обоих супругов
    • исследование иммунного статуса
    • УЗИ, гистероскопия для выявления аномалий развития матки, лейомиомы, эндометриоза матки.
      кариотипирование лимфоцитов крови обоих супругов
    • спермограмма, НВА тест, ДНК фрагментация, исследование хромосомных нарушений спермы методом FISH
    • осмотр терапевта для выявления экстрагенитальной патологии

     

    Повторно планирование беременность можно начинать через 6 мес. В течение этого времени важно скорректировать выявленные в процессе обследования изменения, поэтому необходимо дальнейшее наблюдение у врача гинеколога.

     

    Выкидыш, невынашивание беременности >>

     

    Каков процесс и кому это выгодно?

    Замораживание эмбрионов — это процедура, позволяющая людям хранить эмбрионы для последующего использования. Человек может также заморозить яйца, которые не оплодотворены. Эмбрион формируется после оплодотворения и после того, как клетки начинают делиться.

    Первая успешная беременность в результате замораживания здорового эмбриона произошла в 1980-х годах. С тех пор многие люди замораживали эмбрионы и использовали их позже.

    Человек может решить сохранить эмбрион, если он надеется забеременеть в будущем, передать его другим людям, для медицинских исследований или в учебных целях.

    Процесс начинается с использования гормонов и других лекарств для стимуляции производства потенциально плодородных яиц. Затем врач извлекает яйцеклетки из яичников для оплодотворения в лаборатории или для замораживания.

    Успешное оплодотворение может привести как минимум к одному здоровому эмбриону. Затем врач может перенести эмбрион в матку или матку. Если лечение будет успешным, эмбрион разовьется.

    В результате оплодотворения часто получается более одного эмбриона, и врач может заморозить и сохранить оставшиеся эмбрионы.

    Согласно статье, опубликованной в журнале Human Reproduction , медицинское сообщество использует термин «эмбрион» с момента деления клеток после оплодотворения до восьмой недели беременности.

    Перед замораживанием людям необходимо создать подходящие эмбрионы. Для этого в лаборатории врачи должны собрать и оплодотворить несколько яиц.

    Сначала человек примет гормоны, чтобы убедиться, что овуляция происходит по графику. Затем они будут принимать лекарства от бесплодия, чтобы увеличить количество яиц, которые они производят.

    В больнице врач извлечет яйца с помощью ультразвукового аппарата для проверки точности.

    Человек может захотеть заморозить яйца. Или они могут захотеть использовать их сразу, чтобы забеременеть. В этом случае врач может порекомендовать экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) или интрацитоплазматическую инъекцию спермы (ИКСИ).

    Во время ЭКО врач подвергает яйцеклетки воздействию спермы и оставляет их в лаборатории для оплодотворения. После этого правильное название оплодотворенной яйцеклетки — эмбрион.

    Эмбриолог будет следить за развитием эмбрионов в течение следующих 6 дней, после чего может выбрать подходящий эмбрион для имплантации.

    Во время ICSI врач извлекает яйцеклетки и вводит один сперматозоид прямо в яйцеклетку.

    Они могут это сделать, если есть проблема со спермой или если предыдущие попытки ЭКО не привели к оплодотворению. Врач может использовать один эмбрион и заморозить другие.

    Основная цель замораживания эмбрионов — сохранить их для дальнейшего использования.

    Самая большая проблема — это вода внутри клеток. Когда эта вода замерзает, кристаллы могут образовывать и разрушать клетку.

    Криоконсервация

    Чтобы этого не произошло, врач использует процесс, называемый криоконсервацией. Он заключается в замене воды в ячейке веществом, называемым криопротектором.

    Затем врач оставляет эмбрионы для инкубации с возрастающими уровнями криопротектора перед их замораживанием.

    После удаления большей части воды врач охлаждает эмбрион до консервационного состояния.Затем они используют один из двух методов замораживания:

    Медленное замораживание : при этом эмбрионы помещаются в запечатанные пробирки с последующим медленным понижением их температуры. Он предотвращает старение клеток эмбриона и снижает риск повреждения. Однако медленное замораживание требует времени и дорогостоящего оборудования.

    Витрификация : В этом процессе врач замораживает криозащищенные эмбрионы так быстро, что молекулы воды не успевают образовать кристаллы льда. Это помогает защитить эмбрионы и увеличивает их выживаемость во время оттаивания.

    После завершения процесса замораживания врач хранит эмбрионы в жидком азоте.

    Процесс размораживания эмбриона после криоконсервации имеет относительно высокий уровень успеха, и исследования показывают, что женщины, использующие размороженные эмбрионы, имеют хорошие шансы родить здоровых детей.

    Согласно сравнительному исследованию и обзору, опубликованным в 2016 году, у детей, рожденных после криоконсервации, не наблюдалось увеличения аномалий развития.Однако медицинскому сообществу по-прежнему требуются более длительные последующие исследования.

    Некоторые исследования показывают, что по сравнению с медленным замораживанием витрификация увеличивает шансы эмбриона на выживание как на стадии замораживания, так и во время оттаивания.

    Любые осложнения или побочные эффекты замораживания эмбрионов обычно возникают, когда врач извлекает яйца.

    Общие побочные эффекты экстракции обычно легкие и временные.

    К ним относятся:

    • спазмы или вздутие живота
    • чувство сытости
    • кровотечение
    • изменения выделений из влагалища
    • инфекция
    • чрезмерная стимуляция яичников

    Теоретически правильно замороженный эмбрион может оставаться жизнеспособным на протяжении любого периода жизни. время.

    Эмбрионы остаются в запечатанных контейнерах при температуре -321ºF. При такой температуре практически не могут происходить биологические процессы, например старение.

    Есть примеры успешных беременностей в результате яиц, которые люди хранят до 10 лет. Долгосрочных исследований замораживания эмбрионов не существует, поскольку врачи проводят эту процедуру только с 1983 года.

    Некоторые страны регулируют продолжительность хранения эмбрионов. Замораживание и хранение дорого обходятся, и в каждой клинике есть свои правила относительно того, что произойдет, если человек больше не сможет использовать свои эмбрионы или хранить их в замороженном состоянии.

    В исследовании, опубликованном в журнале International Journal of Reproductive Biomedicine , рассматривались результаты более 1000 случаев переноса эмбрионов с участием свежих или замороженных эмбрионов.

    Исследователи не обнаружили статистической разницы между типами эмбрионов с точки зрения частоты наступления беременности или состояния здоровья плода. Авторы отметили, что люди могут использовать замороженные, но не свежие эмбрионы для дополнительных переносов в будущем.

    Другие исследования показывают, что перенос замороженных эмбрионов может быть более эффективным.

    Результаты исследования, опубликованного в 2014 году, показывают, что перенос замороженных эмбрионов может привести к более высокому уровню беременности и лучшим исходам как для женщины, так и для ребенка.

    Замораживание эмбрионов может быть лучшим вариантом для определенных групп, таких как:

    • люди с генетическими нарушениями, влияющими на репродуктивную функцию
    • человека, которые скоро пройдут курс химиотерапии
    • человека, принимающего лекарства, влияющие на фертильность
    • однополые пары и другие ЛГБТК + люди, которые хотят иметь детей

    Некоторые больницы предлагают услуги специально для сообщества ЛГБТК +.

    Людям, приближающимся к преклонному репродуктивному возрасту и еще не готовым иметь детей, также может быть полезно замораживание эмбрионов для последующего использования.

    Циклы «заморозить все»

    В цикле «заморозить все» врач извлекает эмбрион, замораживает его и хранит.

    Люди могут извлечь выгоду из этого процесса, если у них более высокий риск синдрома стимуляции яичников. Это редкое и потенциально опасное состояние, которое может возникнуть, когда человек получает стимулирующие гормоны для увеличения яйценоскости.

    Чтобы снизить риск этого состояния, врач может порекомендовать заморозить эмбрион и перенести его, когда яичники больше не стимулируются.

    Врач также может использовать цикл замораживания всего для проверки эмбриона на генетическое заболевание. Это включает удаление нескольких нитей ДНК и тестирование хромосом.

    Эмбрионы со стандартным набором хромосом с большей вероятностью будут успешно перенесены. Предварительный скрининг может гарантировать, что у будущего потомства будет меньше шансов на развитие генетических заболеваний.

    Поделиться на PinterestМногие люди смогли иметь здоровую беременность и роды благодаря замораживанию эмбрионов.

    Замораживание эмбрионов относительно безопасно и часто приводит к успешной беременности и родам.

    Возможные риски включают несколько более высокую вероятность генетических аномалий у ребенка. Важно отметить, что, поскольку это новая процедура, долгосрочные последствия для здоровья еще не ясны.

    Кроме того, женщины, забеременевшие в более позднем возрасте, имеют более высокий риск осложнений.

    Кроме того, лечение бесплодия может привести к синдрому гиперстимуляции яичников. Менее чем в 2 процентах случаев симптомы тяжелые, но они вряд ли будут опасными для жизни.

    Наконец, лечение может быть дорогостоящим. Однако он предлагает более широкий спектр возможностей для людей, которые хотят или нуждаются в отсрочке беременности или которые по другим причинам могут не иметь возможности зачать ребенка.

    Часто задаваемые вопросы о замораживании эмбрионов — RSC Bay Area


    Руководство по замораживанию эмбрионов

    Как замораживают и размораживают эмбрионы?
    Как долго мои эмбрионы могут храниться?
    Как мне будет выставлен счет за хранение моих эмбрионов?
    Какие у меня есть варианты, если я / мы больше не желаем хранить эмбрионы?
    Как выбрасываются эмбрионы?


    Нарушение барьеров, строительство семей

    С 1983 года мы являемся пионерами в области лечения бесплодия для всех типов семей. Мы хотим помочь вам осуществить вашу мечту о рождении ребенка.

    Запросить встречу

    1. Как замораживают и размораживают эмбрионы?

    Эмбрионы могут быть заморожены в разное время после оплодотворения. В RSC эмбрионы замораживаются через пять или шесть дней после объединения спермы и яйцеклетки.

    Процесс замораживания или витрификации на стадии бластоцисты практически не причиняет эмбриону вреда. В RSC Bay Area выживаемость эмбрионов составляет 98 процентов.

    Эмбрион загружается в небольшую соломинку и помещается в охлаждающую камеру морозильника с контролируемой скоростью.Эмбрион охлаждают медленно, чтобы максимально увеличить извлечение воды из эмбриона и предотвратить образование крупных кристаллов льда, которые могут повредить эмбрион. Весь процесс занимает несколько часов, а замороженные эмбрионы хранятся в жидком азоте при -1960 C.

    Оттаивание эмбрионов — это просто обратная процедура замораживания. Эмбрионы удаляются из резервуара для хранения и нагреваются до комнатной температуры за 30 секунд. В течение следующих 30 минут эмбрионы проходят через четыре разных раствора, пока криопротектор, химическое вещество, используемое в замораживающем растворе для защиты яиц, не исчезнет, ​​а вся вода не будет заменена.Эта процедура оттаивания проводится при комнатной температуре. По окончании эмбрионы нагревают до температуры тела (37 ° ° C). Размороженные эмбрионы готовы к передаче матери через 40 минут после их изъятия из хранилища.

    2. Как долго мои эмбрионы могут храниться?

    Никто не знает максимального срока хранения. Процедуры замораживания эмбрионов человека были разработаны в 1984 году и получили широкое распространение в конце 1980-х годов. На сегодняшний день самый долгий срок, в течение которого человеческий эмбрион оставался замороженным и успешно произвел на свет ребенка, составляет 19 лет.Пациенты, которые так долго хранят эмбрионы, обычно не возвращаются за ними. RSC хранил эмбрион более 18 лет и успешно помог пациенту завести ребенка.

    3. Как мне будет выставлен счет за хранение моих эмбрионов?

    Персонал лаборатории ведет точный учет всех эмбрионов на хранении. Пациенты с эмбрионами на хранении оплачиваются ежемесячно. Ответственность за уведомление RSC об изменении адреса, электронной почты или кредитной карты лежит на пациенте. Мы просим предоставить кредитную карту для автоматического выставления счетов.

    4. Какие у меня варианты, если я / мы больше не желаем хранить эмбрионы?

    У пациентов, которые больше не хотят хранить замороженные эмбрионы, есть несколько вариантов. Замороженные эмбрионы можно выбрасывать как медицинские отходы. Их можно пожертвовать для научных исследований, в этом случае их разморозят, изучают научно, а затем через несколько дней выбрасывают. Типичные темы исследований включают новые методы замораживания или размораживания эмбрионов, новые способы выращивания эмбрионов в лаборатории или понимание генетического состава эмбрионов.Третий вариант заключается в том, что эмбрионы также могут быть переданы другому человеку или паре.

    5. Как выбрасываются эмбрионы?

    Чтобы выбросить замороженные эмбрионы, форма согласия должна быть подписана обоими партнерами (если применимо), нотариально заверена или засвидетельствована сотрудниками RSC. После 60-дневного периода ожидания как минимум два эмбриолога выполняют пожелания пациентов. Они находят эмбрионы в резервуаре для хранения и тщательно подтверждают личность. Эмбрионы размораживают и выбрасывают. Эмбриологи подписывают и датируют форму согласия и другие документы хранения, подтверждая, что они выполнили и засвидетельствовали распоряжение в соответствии с пожеланиями пациентов.Оформление документов хранится в архивах лаборатории. По запросу в форме согласия пациентам отправляется письменное подтверждение об утилизации эмбрионов.

    Замораживание эмбрионов | Уход за плодородием

    Во время процедур ЭКО или ИКСИ, когда переносится только один эмбрион, эмбрионы хорошего качества могут быть заморожены (медицинский термин «криохранилище»). Размороженные замороженные эмбрионы можно использовать позже, если лечение не принесло успеха или если вы хотите иметь детей.Замораживание эмбрионов также является вариантом лечения, если у вас есть заболевание, которое может повлиять на вашу фертильность, или если вам не удалось перенести эмбрион после ЭКО или ИКСИ.

    Чтобы узнать больше о том, как используются замороженные эмбрионы, посетите нашу страницу переноса замороженных эмбрионов.

    Когда замораживают эмбрионы?

    Эмбрионы могут храниться на любой стадии с 1 по 6 день.

    Эмбрионы редко замораживают на 4-й день, потому что трудно понять их выживаемость после размораживания или нагревания.

    Эмбрионы замораживаются только после того, как пара подписала форму согласия на хранение своих эмбрионов. Эта форма согласия также попросит пару принять решение об утилизации любых нежелательных или неиспользованных эмбрионов.

    Почему заморожены только некоторые эмбрионы?

    Не все эмбрионы хорошо развиваются в лаборатории. Любые недостаточно развитые эмбрионы (замороженные или незамороженные) имеют мало шансов привести к беременности, поэтому замораживание всех эмбрионов может вызвать у пар ложные ожидания и увеличить расходы.

    Как узнать, развился ли эмбрион?

    Эмбрионы с клетками одинакового размера и формы с небольшой фрагментацией или без нее имеют самый высокий процент наступления беременности. Таким образом, если к 3-му дню культивирования эмбрион достиг стадии 6 или выше, его можно заморозить, при условии, что у него небольшая фрагментация или она отсутствует. Все эмбрионы, не подходящие для замораживания на 3-й день, будут культивироваться в течение следующих трех дней, а любые бластоцисты хорошего качества будут витрифицированы и заморожены. Иногда все эмбрионы выращивают до 5-го дня и подвергают криоконсервации на стадии бластоцисты.Решение о криохранилище на разных этапах будет обсуждаться с вами и вашим партнером вашим врачом.

    Как замораживают эмбрионы?

    Медицинский термин для замораживания — «криохранилище», когда мы используем метод охлаждения эмбрионов, называемый «витрификацией». Витрификация относится к «стеклянному состоянию» криоконсервированного (замороженного) эмбриона. Витрификация включает в себя очень быстрое изменение температуры эмбрионов и использование более высокой концентрации «криопротекторов», чем при медленном замораживании.Криопротекторы — это химические вещества, добавляемые в раствор вокруг эмбриона, чтобы защитить его от повреждений, вызванных образованием кристаллов льда.

    Как долго эмбрион может находиться в криохранилище?

    Эмбрионы можно хранить бесконечно. Австралийские регулирующие органы разрешают хранение эмбрионов не более пяти лет. Для хранения более пяти лет требуется, чтобы пара заполнила письменное заявление о продлении срока хранения на дополнительный период времени (обычно до десяти лет).

    Статьи по теме

    Избирательное замораживание эмбрионов ЭКО в некоторых случаях связано с более высокой частотой наступления беременности | Центр новостей

    Наибольшая разница между замороженными и свежими процедурами была замечена у женщин с высоким уровнем прогестерона и старше 35 лет. Для этих женщин замораживание эмбрионов перед переносом было на 73 процента более вероятным для продолжения беременности, чем перенос эмбрионов сразу после ЭКО.

    «Этот вывод важен, потому что он может указывать на группу женщин, которым больше выгод от замораживания всех циклов ЭКО», — сказал Ван.В циклах замораживания все эмбрионы замораживаются для последующего переноса. «Более высокий уровень прогестерона может затруднить имплантацию эмбрионов — то есть прилипание к стенке матки для установления беременности — возможно, из-за преждевременного созревания слизистой оболочки матки».

    Исследователи предположили, что замораживание эмбрионов и ожидание их переноса в течение другого цикла дает возможность прогестерону и другим гормонам упасть до уровней, более благоприятных для имплантации, хотя эта идея не была напрямую проверена.

    База данных, которую использовали исследователи, включала информацию о частоте имплантации, а также о том, какие циклы ЭКО привели к беременности, которая длилась достаточно долго, чтобы пациенты были переведены из центров репродуктивного здоровья в обычные акушерские практики, которые в исследовании назывались «продолжающейся беременностью». Данные о живорождении не сообщаются.

    Общий подход

    Замораживание эмбрионов, созданных во время ЭКО, перед их переносом обратно пациенту становится все более распространенным явлением по мере совершенствования методов замораживания.Также все более широко используются тесты для проверки эмбрионов на хромосомные или генетические заболевания, которые часто требуют замораживания. Но врачи не уверены, влияет ли перенос замороженных эмбрионов на частоту наступления беременности. До сих пор были проведены лишь небольшие исследования, а некоторые из них не дали окончательных результатов.

    Чтобы сравнить показатели успешности переноса свежих и замороженных эмбрионов, Ван и ее коллеги использовали большую базу данных, поддерживаемую Celmatix, которая содержит записи о сотнях тысяч процедур ЭКО, проведенных в 12 центрах лечения бесплодия в Соединенных Штатах.Из базы данных для исследования были отобраны две когорты из 1455 переносов ЭКО: одна группа, в которой все эмбрионы были заморожены перед переносом, и другая группа, в которую были перенесены свежие эмбрионы. Пациенты в двух когортах имели одинаковый возраст, причины бесплодия, репродуктивную историю, количество извлеченных яйцеклеток, количество созданных эмбрионов и уровни репродуктивных гормонов.

    На 73 процента выше уровень беременностей

    Пятьдесят два процента переносов эмбрионов, выполненных после замораживания эмбрионов, привели к продолжающейся беременности, тогда как 45.3 процента свежих переводов привели к продолжающейся беременности. После совместного анализа всех переносов ЭКО исследователи провели отдельные сравнения женщин с более низким и более высоким уровнем прогестерона, а также женщин моложе и старше 35 лет. Женщины с более низким уровнем прогестерона, получившие ранее замороженные эмбрионы, не испытали лучших результатов беременности. , независимо от возраста. Однако среди женщин с более высоким уровнем прогестерона во время извлечения яйцеклеток перенос ранее замороженных эмбрионов приводил к большему количеству беременностей как у молодых, так и у пожилых пациентов. Разница была наибольшей у пациентов старше 35 лет с высоким уровнем прогестерона. В этой группе 48,4 процента переносов с использованием ранее замороженных эмбрионов привели к беременности, по сравнению с 35,2 процента переносов свежих. Другими словами, для пожилых женщин с высоким уровнем прогестерона шансы на беременность были на 73 процента выше после переноса ранее замороженных эмбрионов.

    Более высокий уровень прогестерона может затруднить имплантацию эмбрионов.

    Новые результаты могут побудить врачей предложить пациентам с высоким уровнем прогестерона при извлечении яйцеклеток замораживать свои эмбрионы и ждать следующего цикла для их переноса, сказал Ван.Но другие факторы также влияют на решение о том, какой протокол использовать, сказала она.

    «Если бы я консультировал пациентку ЭКО о том, следует ли выбрать цикл заморозки всего, это зависело бы от характеристик ее цикла, а также от ее собственных желаний», — сказала Ван. «Хотя эти данные говорят о многообещающих эффектах замораживания всех переводов, все же важно прислушиваться к предпочтениям пациентов. Некоторые женщины не хотят откладывать перенос эмбрионов или иметь финансовые или другие соображения, которые могут повлиять на их выбор.”

    Линн Вестфаль, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии, является еще одним соавтором Стэнфордского исследования.

    Кроме того, ученые из Reproductive Medical Associates из Нью-Йорка; Медицинская школа Маунт-Синай-Икан; Медицинский факультет Университета Коннектикута; Центр передовых репродуктивных наук в Фармингтоне, Коннектикут; Репродуктивные медицинские партнеры Мичигана; и Центр репродуктивной медицины Шейди-Гроув в Роквилле, штат Мэриленд, являются соавторами статьи.

    Ни один из авторов не раскрыл финансовых конфликтов интересов, имеющих отношение к исследованию.

    Исследование финансировалось Celmatix. Стэнфордское отделение акушерства и гинекологии также поддержало эту работу.

    Заморозка яиц и замораживание эмбрионов

    Криоконсервация — это метод, который можно использовать для замораживания яиц или эмбрионов для последующего использования в цикле экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Когда нужны яйца или зародыши, их тщательно размораживают. Криоконсервация эмбриона означает, что женщине не нужно проходить несколько раундов стимуляции овуляции для следующего цикла ЭКО.

    ЗАМОРАЖИВАНИЕ ЯЙЦА НА ПОЗЖЕ

    Замораживание яйцеклеток, также известное как криоконсервация ооцитов, позволяет женщинам зачать ребенка в более поздний срок. Это вариант, который женщины могут выбрать, если беременность не является вариантом сейчас, но может быть в будущем. Например, женщина может в настоящее время проходить курс лечения рака или может пожелать заморозить яйца, будучи еще молодой, чтобы использовать их позже.

    КАК РАБОТАЕТ ЗАМОРОЗКА ЯЙЦА

    Гормональная терапия используется для стимуляции выработки зрелых яиц.Затем яйца собирают и замораживают для дальнейшего использования. Замороженное яйцо можно разморозить всякий раз, когда оно необходимо. Женщины могут использовать замороженные яйцеклетки, чтобы забеременеть спермой от партнера или донора спермы. Затем эмбрион может быть имплантирован в матку женщины.

    ЗАМОРАЖИВАНИЕ ЭМБРИОНОВ

    После сбора свежих яиц или размораживания замороженных яиц их можно оплодотворить в лаборатории с использованием мужской спермы. Если женщина не желает использовать эмбрион немедленно или если было создано больше эмбрионов, чем может быть перенесено в матку женщины, эмбрионы могут быть заморожены.Криоконсервация эмбриона позволяет женщине перенести еще один эмбрион без необходимости проходить еще один полный цикл ЭКО.

    ВРЕМЯ КРИОСЕРВАЦИИ

    Эмбрионы можно заморозить в любой момент от первого до шестого дня после сбора яиц. К сожалению, не все эмбрионы могут быть заморожены. Большое внимание уделяется защите замороженных эмбрионов и минимизации возможности повреждения. Обычно от 60 до 90% замороженных эмбрионов выживают после размораживания.После переноса размороженных эмбрионов шанс на успешную беременность такой же, как и у свежего эмбриона. Замороженные эмбрионы могут храниться несколько лет; жизнеспособность эмбриона остается такой же, как и у замороженных всего на несколько месяцев.

    Поговорите со специалистом по плодородию

    Криоконсервация может быть полезна молодым женщинам, которые еще не хотят создавать семью, но могут захотеть это сделать в будущем. Эта процедура также может быть полезна женщинам, которые в настоящее время проходят определенные виды лечения.Женщинам, желающим заморозить яйца или эмбрионы для последующего использования, следует поговорить со специалистом по репродуктивной системе.

    Криоконсервация | Фертильность Университета Лома Линда

    Обзор криоконсервации

    • Криоконсервация — это систематическое замораживание и хранение яйцеклеток, сперматозоидов или эмбрионов, позволяющее использовать консервированные клетки в более позднее время.
    • Отдельные лица или пары могут выбрать криоконсервацию для сохранения фертильности во время лечения рака или отложить попытку беременности до некоторого времени в будущем.

    Что такое криоконсервация?

    Резервуар для криоконсервации

    Криоконсервация — это процесс замораживания яиц, спермы или эмбрионов до минусовых температур для последующего использования. Когда яйцеклетки, сперма или эмбрионы необходимы, их размораживают и оплодотворяют или используют в цикле лечения бесплодия. Сперму можно использовать для внутриматочной инсеминации (ВМИ) или экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Яйца и эмбрионы будут использоваться во время процедур, связанных с ЭКО.

    Криоконсервация обеспечивает неопределенный срок службы замораживаемых клеток.Во время замораживания вся биологическая активность приостанавливается, пока клетки не оттают.

    При криоконсервации обычно используется жидкий азот для замораживания яиц, спермы или эмбрионов до -320 градусов по Фаренгейту. В лаборатории используются криопротекторы, чтобы предотвратить повреждение клеток во время процесса. Неизвестно, как долго репродуктивные клетки можно замораживать и хранить для будущего использования, но криоконсервация считается бессрочной.

    Заморозка яиц

    Если женщина решает заморозить свои яйцеклетки, она должна принимать лекарства ежедневно в течение нескольких дней, чтобы стимулировать ее яичники производить гораздо больше яиц, чем обычно. Это тот же препарат, который используется для извлечения яйцеклетки при ЭКО. Как только яйцеклетки считаются созревшими, они удаляются из фолликулов яичников и замораживаются эмбриологами в лаборатории. Эмбриологи чаще всего используют витрификацию для подготовки ооцитов к хранению. Ооциты могут храниться в клинике репродуктивной медицины в резервуарах для хранения жидкого азота или в коммерческом банке криоконсервации до тех пор, пока женщина или пара не потребуют их для лечения ЭКО.

    Подробнее о замораживании яиц

    Замораживание спермы

    Если мужчина решит сохранить свою сперму, он может предоставить образец для криоконсервации.Однако, если в сперме нет спермы или он не может эякулировать, можно использовать хирургическое извлечение спермы для удаления спермы непосредственно из яичка. Затем образец спермы замораживают и хранят в клинике репродуктивного здоровья или в банке спермы до использования для внутриматочной инсеминации (ВМИ) или ЭКО.

    Узнайте больше о замораживании спермы

    Замораживание эмбрионов

    Для сохранения эмбрионов яйца собирают, как описано выше. В процессе ЭКО после сбора яйцеклеток их оплодотворяют спермой партнера в лаборатории.Полученные в результате эмбрионы культивируют в течение нескольких дней, позволяя процессу деления клеток достичь оптимальных условий, прежде чем эмбрионы будут заморожены и хранятся в клинике репродуктивного здоровья или банке криоконсервации до тех пор, пока они не будут перенесены в матку самки позднее.

    Подробнее о замораживании эмбрионов

    Безопасность — наш главный приоритет

    LLU Центр фертильности лабораторное оборудование, инкубаторы и криотанки круглосуточно контролируются XiltriX.Эта расширенная система мониторинга и данных позволяет нашей команде распознавать любые отклонения в лабораторных условиях в режиме реального времени, помогая нам предотвращать изменения, которые могут повлиять на здоровье спермы, яйцеклеток и эмбрионов.

    Кому следует использовать криоконсервацию?

    Люди могут выбрать криоконсервацию по разным причинам, самая срочная из которых — лечение рака. Химиотерапия и облучение могут нанести ущерб фертильности человека или вызвать бесплодие, убивая смертельные раковые клетки.

    Другие причины для сохранения фертильности могут касаться образа жизни, социального или профессионального выбора. Многие люди, занятые карьерой, угрожающей жизни или фертильности, предпочитают замораживать яйцеклетки, сперму или эмбрионы. Молодые женщины могут заморозить свои яйцеклетки, чтобы обеспечить оплодотворение и оптимальный возраст яйцеклеток, если и когда они решат создать семью в более позднем возрасте с помощью ЭКО.

    Риски криоконсервации

    Замораживание яйцеклеток, спермы и эмбрионов — рутинный и безопасный процесс. Хотя это кажется нелогичным, перенос нагретых (размороженных) эмбрионов на самом деле связан с улучшенными исходами беременности по сравнению с переносом свежего цикла, при котором эмбрионы не замораживаются.Однако всегда существует вероятность того, что не все клетки выживут в процессе замораживания-оттаивания. В целом выживаемость достаточно высока, однако для обеспечения беременности в будущем может потребоваться несколько циклов. Частота наступления беременности при использовании нагретых эмбрионов очень похожа на таковую при использовании свежих эмбрионов.

    Преимущества криоконсервации

    Основным преимуществом является обеспечение фертильности человека, даже если он или она будут проходить опасное лечение рака, работать в опасной карьере или не планируют иметь детей в течение некоторого времени.Хотя будущая беременность не может быть гарантирована, криоконсервация позволяет не беспокоиться о будущей семье.

    Стоимость сохранения яйцеклеток, спермы или эмбрионов будет варьироваться от 400 долларов США до 1200 долларов США в год. Хорошая идея — поискать плату за замораживание и хранение, потому что большинство страховых компаний не покрывают расходы на замораживание или хранение.

    «Заморозить все» Заморозка эмбрионов | Репродуктивная медицина Огайо

    Перенос замороженных эмбрионов (FET)

    Когда температура падает, это напоминает нам об одной из проблем, по поводу которой у многих наших пациентов возникают вопросы — переносе замороженных эмбрионов (FET). В частности, мы обсуждаем циклы «заморозить все».

    Перенос замороженных эмбрионов означает прохождение цикла ЭКО и создание эмбрионов, но задержку переноса любого из эмбрионов на более поздний срок. Есть много причин, по которым пациент может выбрать «заморозить все», в том числе:

    • Сохранение фертильности при старении или раке
    • Плановое доимплантационное генетическое тестирование
    • Желание получить перевод позже

    Кроме того, во время цикла ЭКО может произойти что-то, что может снизить вероятность забеременеть, если произойдет перенос свежего эмбриона, в том числе:

    • Повышение уровня прогестерона ближе к концу стимуляции ЭКО
    • Обнаружение полипа или гидросальпинкса
    • Высокий уровень эстрадиола или риск синдрома гиперстимуляции яичников (СГЯ)

    Стеклование

    Несколько лет назад шанс забеременеть после FET был ниже.Однако в настоящее время лаборатории замораживают эмбрионы с помощью метода, называемого витрификацией, и качество эмбрионов лучше. Фактически, некоторые риски — вероятность внематочной беременности или рождения ребенка с низкой массой тела при рождении — менее вероятны при использовании FET. В некоторых ситуациях у некоторых пациенток шанс забеременеть выше при использовании FET. Однако для других пациентов исследования говорят нам, что свежий перенос увеличивает вероятность беременности по сравнению с FET.

    Свежие и замороженные эмбрионы

    Должен ли каждый выполнять циклы «заморозки» и полевые транзисторы? На данный момент ответ отрицательный.По-прежнему ведутся исследования о том, кому может быть выгодна «замораживание всех» или свежий перевод. В ORM мы всегда учитываем вашу индивидуальную ситуацию, когда мы решаем рекомендовать FET или замороженный перевод, что, в свою очередь, дает вам наилучшие шансы на зачатие ребенка.

    Доктор Брук Росси

    .
    18Июн

    С чего начать худеть в домашних – С чего начать похудение? Пошаговая инструкция! Худеем правильно.

    С чего начать похудение? Пошаговая инструкция! Худеем правильно.

    В статье, я расскажу, с чего начать похудение, предоставив тебе пошаговую инструкцию.

    S chego nachat pohudenie

    Предупреждение: если вы ищите волшебный способ похудения, диетку, таблетку и пр. то тут такого нет =)

    Тут нужно будет реально работать над собой, пахать и предпринимать конкретные ежедневные действия.

    От чего зависит успех похудения?

    Kak proishodit pohudenie1

    Успех похудения зависит от правильного: питания (диеты) + регулярной физ.активности.

    Однако, из-за безграничной человеческой глупости, «гуру», сми, недоучек в сфере рерайтинга/копирайтинга и пр. большинство людей очень сильно дезинформированы.

    Поэтому перед тем, как начинать рассказывать о том, как правильно начинать похудение, я должен рассказать о неправильных процессах похудения (т.н. диет для большинства людей).

    №1. Хочешь похудеть ?! Перестань жрать!

    Это наверное самый распространенный миф на свете…

    У многих людей сформировалось определенное ошибочное мировоззрение: хочешь похудеть — перестань жрать. Однако, к счастью, это не работает и не дает результаты…

    0008

    Когда организм голодает — нарушается (замедляется) обмен веществ = как в следствие и жиросжигания тоже, вплоть до полной остановки.

    Дело в том, что когда человек получает мало пищи или вообще ее не получает, а происходит это тогда, когда человек резко и по-максимуму ограничивает поступление калорий, происходит сильный стресс для нашего организма, т.е. наше тело думает, что попало в экстремальные условия и скоро возможна голодная смерть.

    В результате этого, тело начинает помогать вашему выживанию, для этого оно замедляет протекание всех обменных реакций в организме для того, чтоб ваших запасов жира хватило на более длительное время (помогает вам выжить). Понимаете?

    Ваше тело (организм) же не знает, что вы решили там похудеть или что с вами там происходит)).

    4314

    Самый сок, знаешь в чем? Все, что теряется при этой т.н. диете, которая называется перестать жрать)) = мышечная ткань (мышцы), вода и питательные (минеральные) вещества.

    Но ни как не жир! А твоя задача какова? Правильно. Убрать жир. Делай выводы.

    А люди же, не разбирающиеся, становятся на весы (поначалу) и радуются, что скинули там 2-3+ кг, однако, проходит максимум неделя, и все эти шаманские пляски перестают работать..

    Стрелка на весах предательски)) замирает, и ваше «похудение»окончено.

    Я уже молчу про то, что если долго морить без толково (безрезультатно) себя голодом, велик шансы обмороков, плохого самочувствия, слабости, головокружение и т.п.

    Но! В большинстве случаев, до этого не доходит ибо инстинкт самосохранения никто не отменял.

    Организм не позволит вам, грубо говоря «покончить с собой»вашей искусственной голодовкой, поэтому на определенном этапе он «заставит» вас начать есть пищу. Вот, собственно и все.

    235

    Ирония в том, что на выходе, таких людей ждёт сюрприз (к тому же, не приятный), в виде возвращения того самого веса тела обратно, только внимание, теперь ещё в большем количестве, чем был раньше… (до вашего так называемого похудения).

    Вы только вдумайтесь в этот абзац, все проделанные усилия этих людей – не только напрасны и бесполезны, но и приносят больше вреда, чем пользы:

    • Потеря драгоценного времени впустую
    • Снижение (замедление) метаболизма (обмена веществ) = остановка жиросжигания
    • Снижение иммунитета организма / + вдобавок слабость, и пр. побочки голодовки;
    • Потеря драгоценной мышечной массы (мышц, а не жира как нужно), а мышцы, кто не в курсе, чрезвычайно важны, т.к. из них и состоит красота телесных форм, к тому же, мышцы требуют энергию на их обеспечение, т.е. помогают раскручивать обмен веществ (ускорять жиросжигание) = а вы их потеряли = ушли в минус.
    • Да ещё и в придачу в конце (когда т.н. «диета» заканчивается) вес возвращается, да ешё и в больших количествах, чем был до…

    Ну и зачем оно ж надо, скажите мне, пожалуйста.. зачем вы этим занимаетесь….

    А ведь большинство людей, именно так и «худеют”…

    Абсолютно не понимая того, что это не правильно / не верно, что это только вредит…

    №2. Хочешь похудеть ?! Перестань жрать после шести!!

    ne est posle shesti

    Короче, ребята и девчата, мне уже лень писать об этом — скажу  прямо, не есть после шести — это не диета, и она ни хрена не дает в плане похудения.

    Подробнее об этом всем читай в основной статье: «Не есть после шести».

    №3. Хочешь похудеть ?! Не жри сладкое, жирное и жаренное!

    … истина совершенно в ином.

    900

    Очередная «диета»в огромных кавычках, на которое ведется огромное кол-во людей.

    В общем, фишка в том, что начитавшись всякого бреда, люди начинают исключать из своего рациона питания все сладкое, жирное и жаренное, в надежде похудеть.. смело называя это «правильной диетой”, дескать, благодаря этим продуктам и толстеешь…

    Хоть здесь и есть очень мизерная доля правды, истина кроется совершенно в ином, которое эти люди «в принципе не смогут понять”, ведь им уже кажется, что они все делают правильно, и нет ничего правильней чем то, что они уже делают…

    Kak sdvinut ves s mertvoj tochki 1

    Однако, проходит одна, ну максимум две недели, и бедные люди в недоумении/расстроены, т.к. не видят абсолютно никаких сдвигов в своей фигуре…

    А все из-за того, что люди не понимают основной принцип правильной диеты для похудения (т.е. недостаток калорий  (постепенное ограничение в углеводах)), и что даже из диетических продуктов питания, таких как вареный рис, гречка, овсянка и т.д. очень легко получать те самые лишние калории, что и из вредных (сладких, жаренных, жирных и т.п.) продуктов, благодаря которым, можно набирать вес…

    №4. Хочешь похудеть ?! Купи таблетку/зеленый чай для похудения! или пройди 25-й кадр/аудио-гипноз!!!

    это вообще, дикость какая-то, бедных людей, разводят вообще не краснея.

    567

    Ещё одна фигня (которую люди умудряются называть диетой) подразумевает использования «таблеток для похудения»или «зеленого чая» от которых якобы можно похудеть, даже лежа на диване ни хрена не делая…  )))) без улыбки на лице, не могу ничего говорить… ибо это просто дикость какая-то.

    Бедных людей, разводят вообще не краснея…  а люди, как стадо — ведутся.. да ещё и как.

    Ну, конечно же, все хотят получить все сразу – ни хрена не при этом не делая.

    Так вот, ребята и девчата, не бывает такого!

    Никакие таблетки, никакой зеленый чай, никакой гипноз, 25-й кадр и т.п. не помогут вам сжечь жир! К слову, никаких таблеток для сжигания жира вообще не существует)))

    Это все вообще выдумки, это лишь очередное отличное средство заработка денег на …

    №5. Также можно услышать и такое: «не нужно этих диет для похудения.. это все чушь, нужно просто кушать часто и по чуть-чуть и все будет хорошо»…

    увы, ни хрена не будет хорошо!

    Чаще всего, я слышу это от людей, которые реально ни хрена из себя не представляют.

    Учит худеть, хотя сам кусок сала. Учит как качать мышц, а сам 0.

    Да ещё фиг с этим. Пусть даже человек не демонстрирует это на себе, так он же раздает налево и направо советы, в большинстве случаев абсолютное неверные!!!!

    Если бы ещё советы были правильные, та ради бога, молодчик… а так, зачем ?! Ужас 🙁

    krupny j spetsialist po pohudeniyu

    В общем, я старался рассказать как можно больше о неправильном похудении, сейчас же, я наконец заговорю о том, как действительно нужно начинать худеть (сжигать жир).

    С чего начать похудение? Худеем правильно

    Похудение начинается с настройки питания. Корректировка, настройка и т.п., не знаю, называйте как хотите!!! Самое главне — питание, от питания и зависит в первую очередь процесс похудения.

    Тренировки же (физ.активность, спорт) — второстепенны. Они лишь могут ускоряют процесс сжигания жира. Но! Сами по себе = они ничего вам не дадут. Ибо основа-основ = диета.

    33

    Основное правило правильной диеты для похудения — недостаток калорий.

    Недостаток ккал — это когда вы ограничиваете себя в углеводах, тем самым, в течение дня, вы расходуете больше энергии, чем получаете этой энергии, а получаете вы их преимущественно из углеводов (потому что углеводы являются основным источником энергии), в результате чего и начинается жиросжигание…

    Все, вроде бы (ну, как мне кажется) очень просто, однако, большинство людей, почему-то этого не понимает… Поэтому, поговорим об этом всем по подробнее…

    Как я уже сообщил ранее, углеводы являются основным источником энергии!

    А что же такое энергия?

    Энергия — это ключ ко всему.

    Без энергии вы не сможете сделать абсолютно ничего…

    Именно благодаря энергии, вы ежедневно совершаете те или иные действия:

    • ходите;
    • бегаете;
    • прыгаете;
    • смотрите телевизор;
    • читаете книгу;
    • работаете за компьютером;
    • боже… да список можно продолжать до бесконечности)…
    • даже сейчас, когда вы читаете мою статью, эти строки (смотря в монитор), вы тратите свою энергию (на работу сердца и других органов в организме, на поддержание фиксированной позы, на активную работу вашего мозга (кстати говоря, порядка 25% вашей энергии тратиться именно на обдумывание этой информации)… понимаете?

    Господи, та даже когда вы спите в своей люльке, вы тратите энергию)) в виде поддержки работы внутренних органов в вашем организме, обновления поврежденных за весь день систем, осуществления химических реакций и т.д. и т.п. понимаешь?

    Какой вывод из всего этого?

    Вывод прост, энергия ключ ко всему, и наш чудовищно умный организм (тело) старается как можно меньше её тратить, потому, что эти траты ему не выгодны, т.к. создается ее дефицит, который после придется восполнять.

    Ну, вот, смотрите, что вам удобнее:

    • бегать или медленно идти?
    • стоять в маршрутке или сидеть (если есть возможность)?
    • смотреть телевизор стоя или сидя/лежа?

    Ответы очевидны, а все потому, что ваше тело старается, как можно меньше тратить энергии, оно всяческие не любит расставаться с нею, посему всячески этому препятствует.

    Именно поэтому, вы будете идти пешком, а не бежать; передвигаясь в маршрутке, вы будете сидеть, а не стоять; а смотря телевизор, вы будете лежать или сидеть, но ни как не стоять.

    Это все, кстати говоря, и объясняет все те трудности со сжиганием жира (т.к. вам нужно будет ограничивать энергию (углеводы), ибо без этого, похудение (сжигание жира) — невозможно, а это ограничение в углеводах (энергии) —  телу не выгодны, соответственно оно будет всячески стараться препятствовать этому), именно по этой причине так тяжко избавляться от этих накоплений лишнего жира…

    И именно по этой причине, те уникумы, которые говорят, что похудеть очень легко и весело — в общем, не буду ругаться, они ошибаются))…

    В общем, этим всем, я хочу донести до Вас саму суть, ведь это элементарный механизм, увы, не доходящий для большинства людей:

    • Недостаток калорий будет создавать дефицит энергии в вашем организме, что в свою очередь проявится в уменьшении вашего веса тела.
    • Избыток калорий в вашем рационе  (когда вы едите больше углеводов (энергии), чем тратите (расходуете)) приведет к увеличению вашего веса тела.
    • В случае, если расход энергии такой же, как и приход (поступление) = то ничего не меняется, вес стоит на месте.

    Вот и все. Запомните (взбейте это себе в голову) эти 3 правила, это сама суть всего, весь механизм манипулирования со своим телом.

    Т.к. наша сегодняшняя дискуссия касается жиросжигания (похудения), мы, конечно же, выбираем недостаток калорий, который будет создавать дефицит энергии в нашем организме, что в свою очередь проявится в уменьшении вашего веса тела.

    Как сделать недостаток ккал, чтобы запустить жиросжигание?

    Для того, чтобы получить недостаток ккал, мы должны знать, что и сколько мы съедаем на протяжении всего дня.

    Как правило, люди даже не задумываются об этом (они просто садятся на эту херню: пить кифир, жрать салаты и все, короче голодание) и считают это верной «диетой”.

    Однако, на самом деле — это в корне не верно (я уже рассказывал об этом), и этого не нужно делать.

    Первое ваше задание узнать, сколько вы съедаете калорий в течение дня!

    Для этого, вы должны будете ежедневно в течение всего дня, перед каждым приемом пищи, детально все записывать то бишь «что и сколько вы съедите”.

    Для этого, нужно будет:

    • завести тетрадку и все туда записывать
    • приобрести весы для взвешивания еды:

    bloknot i vesy dlya vzveshivaniya edy

    Однако, чрезвычайно важный нюанс: едите вы сколько еды (продуктов), сколько хотите, без каких либо ограничений вообще, а после (в конце дня) нужно подсчитать все то, что вы скушали за весь день.

    • И так, вы делаете ровно 7 дней! Т.е. иными словами, вы едите целых 7 дней столько, сколько вам хочется (без каких либо ограничений).
    • В конце каждого дня вы плюсуете приемы пищи за день (считаете, сколько калорий съели за день), а потом, когда прошло 7 дней, вы плюсуете калораж всех предыдущих дней (все 7 дней) и делите получившуюся сумму на 7.
    • Получившаяся цифра скажет вам ваше среднее кол-во поедаемых калорий в день.
    • И эта цифра будет вашей отправной точкой в похудении.

    Например, в понедельник вы съели 3000 калорий, во вторник 2800, в среду 3200, в четверг 3000, в пятницу-вс 2900, в итоге, в плюсуете все эти цифры и делите на 7.

    В итоге, вы получаете цифру вашей дневной калорийности (получаете свою отправную точку), от которой и начнете свое успешное похудение…

    Без знания этой цифры = похудение начать невозможно, априори, в принципе.

    Поэтому так важно все правильно и планомерно проделать.

    Пример как делать подсчеты

    К примеру, вы скушали на завтрак 100 гр. гречки + 2 вареных яйца!

    Хорошо, ищите таблицу калорийности продуктов питания (вот таблица) и считаете:

    • 100 гр. гречки = 68 гр. углеводов = 345 Ккал;
    • 2 вареных яйца = 24 гр. белка = 314 Ккал,

    Итог: (345+314) = 659 ккал за завтрак.

    И так с каждым приемом пищи.

    После (в конце дня) суммируете каждый прием пищи за весь день и вуаля получиться цифра вашей дневной калорийности за конкретный день.

    У меня на сайте есть статья, поэтому вопросу — «Как правильно считать калории».

    Окей, с этим разобрались. Идем дальше.

    Какую пищу употреблять для похудения и здоровья?

    kak pravil no pitat sya chtoby pohudet

    Здесь тоже есть очень важный нюанс (это также можно назвать, одним из первых ваших заданий), дело в том, что в самом начале, вам нужно будет произвести замену продуктов питания, т.е. то, что вы кушали раньше, на то, что вам теперь нужно будет кушать (на правильные продукты, диетические). Т.е. нужно будет произвести перестройку.

    Это очень-очень важно, ведь от выбора правильных продуктов питания отчасти тоже будут зависеть ваши результаты (ваш процесс жиросжигания).

    Это, кстати говоря, также одно из моих допущений, ведь я не знаю, что вы там едите в течение дня. Быть может вы питаетесь вообще не правильно, т.е. жрёте всякую херню, типа фастфуда, жаренной картошки, торты, конфеты, сосиски ну и т.д. Понимаете? Если вы будете жрать всякий хлам, ничего не выйдет, ни о каком жиросжигании и речи быть не может.

    Посему едим только правильные, диетические, здоровые продукты питания:

    Сложные углеводы (это вареный: рис, гречка, овсянка, макароны из твердых сортов)

    qwerty

    Только сложные (медленные) углеводы

    Белки животного происхождения (вареное: мясо (говядина), рыба (минтай, треска), курица, яйца, творог (0% жирности), молоко (1% жирности), кефир (1% жирности):

    belkovy e produkty

    Обратите внимание, все варенное т.к. в этой пище содержится мизерное содержание жира, что не скажешь о жаренном (ведь оно очень жирное, т.к. жарится на жиру), посему только варка!

    Клетчатка (то бишь овощи и фрукты, можете есть что угодно (огурцы, помидоры, салаты (только без заправок майонеза и т.д., лучше всего заправлять салаты льняным маслом, однако, по себе знаю – не для всех подойдет, ибо не вкусно) в любом количестве, а вот фрукты, типа яблок, груш и т.д. желательно только в первую половину дня (до 15.00) ибо они сладковатые (+ их контроль по ккал должен быть):

    33

    Ненасыщенные жиры находятся в таких продуктах питания, как: рыба, морепродукты, тофу, соевые бобы, пророщенная пшеница, листовые овощи (тёмно-зелёные), орехи (пекан, макадамия, миндаль, фисташки, фундук), натуральные ореховые пасты, омега-3, омега-6, омега-9, рыбий жир, подсолнечное, соевое, кукурузное, сафлоровое, масло грецкого ореха, рапсовое, льняное масла.

    778

    Вывод: едите сложные углеводы + белки животного происхождения + полезные жиры (ненасыщенные) + клетчатку + пьете воду. И все….

    Как правило, я рекомендую проводить перестройку на первой недели (как раз тогда, когда вы проводите эксперимент, дабы узнать вашу дневную калорийность), однако, многие люди – так не могут.

    Не могут за 1 неделю сделать перестройку, т.к. они раньше питались вообще – ну, мягко говоря, очень плохо, и им очень трудно сразу сделать перестройку.

    Для них специально, я подготовил пошаговый план, рассчитанный на 2 недели (да это на 1 неделю дольше, чем если бы 1-ая неделя, но лучше так, чем вообще никак!).

    Не бойтесь двигаться медленно, бойтесь быть в бездействии, ничего не делая.

    Как провести перестройку продуктов питания

    Неделя №1. Полностью исключаем любые простые углеводы (сладкое, торты, сахар, печеньки, конфеты, газированные сладкие напитки и т.п.) и начинаем есть только сложные углеводы (рис, гречку, овсянку, макароны из твердых сортов пшеницы) + правильно готовим пищу.

    992

    В том случае, если вы тупо жить не можете без сладкого, то заменяйте их на фрукты и сухофрукты и ешьте их до 15.00 (после 15.00 нельзя).

    А также ваша задача на 2 недели начать есть сложные углеводы – вместо простых.

    Фишка в том, что сложные углеводы в отличие от простых дают длительное и равномерное поступление энергии (и чувство насыщенности организма), а вот простые углеводы наоборот сопровождаются быстрым энергетическим подъемом и таким же быстрым спадом (резкое чувство насыщенности и такой же резкий спад приводящий к голоду (обжорству), что также в результате способствует и накоплению лишнего жира/возникновению различных заболеваний. Посему нужно есть только сложные угли!

    768768

    Что касается правильной готовки еды, то тут все просто. Вместо жарки, только варка!!!!

    На диете (как я уже говорил выше, мы едим только вареные продукты, ибо в вареной пище – содержится мизерное кол-во жира, что не скажешь про жаренную, в которой кучеееее жира).

    Ваша задача за эту неделю начать есть только вареные продукты, никой жарки.

    Неделя №2. Исключаем майонез, сметану и т.п., обычно люди заправляют салаты этим дерьмом. А также исключаем любые виды алкоголя/ и пр. вредные привычки.

    Сметана/майонез и пр. = не подходит. Мы заменяем на оливковое/растительное масла.

    Оливковое конечно предпочтительнее (лучше).

    А также другие вредные жиры – мы заменяем на рыбий жир или льняное масло.

    А также исключаем полностью все виды алкоголя и пр. вредные привычки.

    4444

    Нет никакого смысла заниматься своей фигурой, своим внешним видом, своим здоровьем, если вы употребляете алкогольные напитки, которые разрушают организм.

    Зачем все это делается?

    Перестройка жизненно необходима.

    Ведь, как я уже упомянул выше, я понятия не имею, что вы там ели раньше…

    Возможно, Вы, питаетесь, чем попало, т.е. простые углеводы, типа тортов, печенье, шоколада или фастфуды и т.д. и практически не употребляете здоровые диетические продукты, от которых отчасти и будет зависеть результаты в жиросжигании. Понимаете?

    Во-вторых, тот недельный эксперимент (вычисление дневной калорийности питания) очень важен, так как получившиеся цифра (сколько калорий вы съедаете ежедневно) очень важна, потому что именно от нее мы будем отталкиваться, дабы создать дефицит энергии в вашем теле, дабы вынудить его сжигать жир в качестве этой энергии.

    Это очень важно сделать! И вот после того, как вы подсчитали эту цифру, наступает второе допущение — эта цифра для всех индивидуальная! Т.е. у кого-то получится 3000 ккал за день, у кого-то 2000, а у кого-то вообще 5000. Понимаете?..

    Samaya luchshaya dieta dlya by strogo pohudeniya

    Следовательно, если логически поразмышлять, то все придуманные диеты (в том числе новомодные) которые так ярко рекламируют в сми и не только, дескать, человеку нужно съедать, ну, допустим, 1500 или 2000 калорий в день, для того чтобы он начал худеть, и т.д. является полной чушью..

    Я скажу так, найдутся люди, которые при такой калорийности начнут толстеть, точно так же, как и найдутся люди, для которых эта калорийность будет очень мизерная, и их обмен веществ замедлится, следовательно, и жиросжигание тоже затормозится вплоть до полной остановки… посему не видитесь на эти разводы, ибо все эти диеты не учитывают самое главное => «ваше обычное кол-во калорий, которое вы поглощаете в течение дня”, а без знания этой цифры, любые диеты для похудения пустой звук.

    Я вас уверяю, абсолютно на все 100%, точную цифру (вашу потребность ккал в день для похудения (сжигания жира)) вам никто и никогда не скажет, потому что для этого нужно учитывать невероятное количество индивидуальных факторов конкретного человека, ну например: пол, возраст, вес, генетические данные, вашу мышечную массу, ваши привычки в питании, образ жизни и т.д.

    Именно поэтому, жизненно важно подсчитать эту цифру (сколько вы съедаете калорий в течение дня). Именно с этой цифры, и начинается похудение!!! Именно с этого и начинается похудение (ответ на тему статьи).

    Если у вас не будет этой цифры (вашей обычной дневной калорийности) вы не сможете начать худеть. Вот, почему похудение начинается именно с этого (ну и попутно с множества других вещей, о которых я подробно рассказывал вам в этой статье).

    Вывод (инструкция, как начать похудение)

    1.Сделать перестройку продуктов питания (т.е. то, что вы кушали раньше, на то, что вам теперь нужно будет кушать (на правильные здоровые, диетические продукты питания).

    Про это, я подробно рассказывал выше. Т.е. кто может делает это за 1 неделю, кто не может – за 2 следуя плану. Кстати, если вы и так питались правильными продуктами (без вредных), то вам, ничего перестраивать не нужно, просто сразу же следуйте пункту №2.

    1.1. Совместен с пунктом №1. идёт и этот. Его суть в том, что вы должны правильно есть (следуя принципу дробного питания +  в первую половину дня, акцент ставите на углеводах, во вторую только на белках).

    2.После перестройки продуктов питания  и организации правильного поглощения пищи, вы ещё не начинаете «процесс жиросжигания”, т.к. вам ещё нужно выяснить вашу «отправную точку»(вашу дневную калорийность питания) ибо без нее начать похудение нельзя (невозможно). Как это делать, я подробно рассказывал выше в книге.

    Вкратце, длится все это дело всего 1 неделю.  Чтобы выяснить дневную калорийность:

    • 1-7 дней едим столько, сколько хотим, без каких либо ограничений, в конце каждого дня подсчитываем все  приемы пищи, что были (и узнаем дневную калорийность каждого дня).
    • В конце 7-й недели, плюсуем калораж всех предыдущих дней (все 7 дней) и делим получившуюся сумму на 7.
    • Получившаяся цифра скажет вам среднее кол-во поедаемых калорий в день. И эта цифра будет вашей отправной точкой в похудении.

    3.Когда пройдет неделя, вы будете знать вашу дневную калорийность питания (от которой вы и начнете процесс похудения). Все это, будет вашим стартом для будущего успешного жиросжигания (поэтому, все это, нужно обязательно планомерно выполнить).

    4.Начинаете похудение (сжигание жира) путем еженедельной проводимой коррекции энергии, в вашем рационе опускаясь со своей обычной дневной калорийности приблизительно до следующих цифр:

    • Мужчины (постепенно опускайтесь со своей обычной калорийности питания приблизительно до 1500-2000 ккал в сутки).
    • Девушки/женщины(постепенно опускайтесь со своей обычной калорийности питания приблизительно до 1000-1500 ккал в сутки).

    Вот и все!

    Основная статья: «Как правильно корректировать жиросжигание (опускаться со своей обычной калорийности питания до нужных цифр 1000-1500 ккал в сутки)». На этом все. 

    Более подробная информация в этой статье: «Диета для быстрого похудения«.

    Получить же пошаговую инструкцию, как похудеть с нуля до результата, ты можешь в моем обучающем курсе, который создан на основе свежих научных данных и практическом опыте:

    kniga kak pohudet

    steelsports.ru

    51 способ как правильно начинать худеть в домашних условиях, советы в борьбе с лишним весом после 40, 50 и 60 лет

    Девушка в больших джинсах

    Большинство людей полагает, что совсем необязательно слишком углубляться в вопрос похудения, но совершенно ничего об этом не знать не есть хорошо. Ожирение не является признаком хорошего здоровья. По информации Национальных институтов здоровья заболевания, связанные с ожирением, уносят около 300,000 человеческих жизней в год. Поэтому если у Вас есть лишний вес, необходимо собраться с мыслями и начать прямо сейчас от него избавляться. Конечно, похудение требует времени, силы воли и физического труда и этот путь никогда не бывает легким. Мы подготовили для Вас пошаговую инструкцию как начать похудение в домашних условиях без особых усилий и поделимся некоторыми подсказками, которые помогут быстро осилить этот путь, успешно сбросить лишний вес и поддерживать его в дальнейшем. Не будем терять времени, за работу!

    51 способ с чего начать правильное похудение в домашних условиях

    1. Осознайте, что Вам нужно похудеть

    Весы

    Первый шаг на пути к стройности это принятие того факта, что Вам нужно похудеть. Если Вас устраивает Ваше тело — это замечательно. Но Вам нужно знать здоровы ли Вы. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять надо ли Вам сбрасывать вес или Вы и так в полном порядке. Возможно, Вам следует избавиться от лишнего жира в проблемных зонах, например, на животе, бедрах и т.д. Сфокусируйтесь на этой области;

    1. Поймите, почему похудение важно

    Почему Вам надо похудеть? Конечно, для того, чтобы улучшить здоровье, подвижность, выносливость и потрясающе выглядеть. Знали ли Вы, что ожирение может вызвать психические заболевания, например, депрессию, биполярное расстройство и нервозность. Нужно принять необходимость похудения и понять, что активный образ жизни поможет Вам не только влезть в маленькое черное платье. Я не говорю о том, что Вы станете рок звездой или астронавтом только лишь сбросив вес, но Вы сможете увидеть себя в другом свете, который поднимет Вашу уверенность в себе как в женщине и поможет более позитивно относиться к себе и всему окружающему;

    1. Найдите кумира

    Очень сложно взяться за себя, начать худеть и при этом сохранять мотивацию на пути похудения. Поэтому найдите себе источник вдохновения. Это может быть кто-нибудь кто сильно похудел и сейчас ведет здоровый образ жизни или тот, кто кардинально изменил свою или чью-то жизнь;

    1. Поверьте в то, что Вы можете похудеть

    Это нормально, если Вы не могли сбросить вес в прошлом. Похудение — это путешествие, и Вы будете ощущать как взлеты так и падения. Не думайте об этом, как о переменах, думайте об этом как об улучшении своей жизни. Медленно вносите коррективы в свой настоящий образ жизни и в скором времени Ваша жизнь станет лучше. Какой будет результат? Вы похудеете и будете здоровы;

    1. Считайте калории

    Калькулятор калорий

    Вы должны следить за тем, сколько калорий потребляете в день. Посчитайте сколько калорий вам необходимо потреблять, учитывая Ваш возраст, рост, вес, уровень активности и т.д. Существуют различные онлайн калькуляторы калорий, которые совершенно бесплатны. С их помощью Вы сможете определить сколько лишних калорий Вы потребляете в день и постепенно начать резать ежедневный калораж;

    1. Следите за тем, что Вы потребляете ежедневно

    Составьте список продуктов, которые Вы едите в течение дня. Запишите, что Вы съели в понедельник, вторник, среду и субботу. Так Вы сможете отследить какие продукты несут в себе лишние калории и чего следует избегать для того, чтобы начать худеть;

    1. Взвесьтесь

    Взвесьтесь, чтобы узнать сколько у вас лишних килограмм. Это поможет правильно выстроить стратегию похудения;

    1. Сделайте АСТ

    Помимо взвешивания сделайте анализ состава тела в местном тренажерном зале. Он покажет процент жира и сухой мышечной массы. В зависимости от результатов Ваш тренер или диетолог составят план похудения;

    1. Ставьте небольшие цели

    Теперь Вы знаете сколько килограмм надо скинуть. И лучшим способом начать является расстановка ключевых точек. Разбейте Вашу глобальную цель на несколько маленьких. Например, Вам надо сбросить 4 кг за месяц. Поставьте перед собой цель сбрасывать по 1 кг в неделю. Таким образом Вам будет легче достигнуть своей цели;

    1. Делайте записи

    Девушка на кровати

    Запишите свои цели в блокнот и определите конечную точку. Ведение записей поможет отслеживать прогресс, соблюдение диеты и режима тренировок, а также самочувствие в течение всего периода похудения;

    1. Не следуйте слепо диетам

    Не используйте диету, которая кому-то помогла. Проконсультируйтесь с врачом и определите подходящее конкретно Вам диетическое питание. Составьте план диеты с учетом Вашего веса, возраста, истории болезни и т.д.;

    1. Употребляйте достаточно жидкости

    Пейте воду для выведения токсинов из организма, поддерживайте питание клеток и скорость метаболизма, а также уровень рН;

    1. Ешьте часто

    Самый распространенный совет для худеющих – «хочешь похудеть перестань жрать». На самом деле голодание приведет к набору веса, так как мозг думает, что количество еды ограничено и дает сигнал клеткам запасать все в виде жира. Даже если Вы едите здоровую пищу, она отложится в жир. Поэтому ешьте каждые 2-3 часа;

    1. Ешьте овощи

    Овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Употребление овощей обеспечит питание Ваших клеток, ускорит метаболизм и улучшит пищеварение, усвоение пищи и экскрецию. Употребляйте 3-4 вида овощей в день;

    1. Ешьте фрукты

    Фрукты богаты питательными веществами, которые полезны для организма и похудения. Употребляйте как минимум 3 вида фруктов ежедневно, 3 раза в день, чтобы укрепить иммунитет, ускорить метаболизм и процесс похудения;

    1. Употребляйте полезные жиры

    Полезные продукты

    Полезные жиры, например, авокадо, орехи, рыбий жир, оливковое масло – хорошие источники витаминов и минералов. Они помогают устранять воспаления и стресс, которые могут приводить к набору веса;

    1. Употребляйте цельнозерновые

    Цельнозерновые богаты клетчаткой, белком, витаминами и минералами. Употребление цельнозерновых улучшает стул, пищеварение, ускоряет метаболизм и способствует похудению;

    1. Пейте пажитниковую воду по утрам

    Семена пажитника являются натуральными ускорителями метаболизма. Замочите 2 чайные ложки семян пажитника в воде на ночь. Пейте эту воду по утрам натощак для успешного похудения и поддержания веса;

    1. Никогда не пропускайте завтрак

    Отсутствие завтрака – худшее, что может быть. Ваш мозг и клетки нуждаются в топливе для полноценного выполнения своих функций. Если Вы не едите, то организм и мозг не будут работать в полную силу. Поэтому никогда не пропускайте завтрак. Съешьте что-нибудь полезное и белоксодержащее перед тем как начинать свой день;

    1. Легкий обед

    Ограничьте потребляемые калории за обедом до 300. Съешьте овощи, полезные жиры, белок и цельнозерновые в правильном соотношении. У Вас будет энергия без чувства переедания и тошноты;

    1. Избегайте пакетированных соков

    Сок в пакете

    Пакетированные соки содержат сахар/аспартам, искусственные красители и ароматизаторы. Эти вещества вредят здоровью и их надо исключить если Вы хотите сбросить вес и не заработать разного рода заболевания;

    1. Избегайте полуфабрикатов

    Полуфабрикаты хороший выход, но в них есть и недостатки. Они содержат консерванты, натрий и другие добавки. Исключите такие продукты из своего рациона, так как они будут мешать Вам сбрасывать вес;

    1. Пейте необезжиренное молоко

    Да, это то, что Вы должны пить вместо обезжиренного молока. Оно обеспечивает чувство насыщения, и Вы будете меньше есть. Также употребляйте необезжиренный йогурт вместо низкокалорийного. Если Вы вегетарианец или у Вас непереносимость лактозы, то избегайте молока и молочных продуктов;

    1. Употребляйте рыбу богатую омега-3

    Рыба – хороший источник белка и жирных кислот омега-3. Белок помогает нарастить сухую мышечную массу и держать мышцы в тонусе. Жирные кислоты омега-3 помогут снизить воспаления тем самым снижая риск спровоцированного ими набора веса;

    1. Исключите сахар

    Сахар

    Избегайте сахара и продуктов его содержащих для того, чтобы предотвратить переизбыток сахара в организме. Сахар или лишние калории превращаются в жир, что приводит к высокому уровню сахара в крови и ставит под угрозу здоровье сердца. Ограничьте потребление сахара, и Вы заметите изменения в весе;

    1. Не употребляйте переработанные продукты

    Переработанные продукты такие как колбаса, сосиски, картофельные чипсы, готовые завтраки и печенье содержат сахар и соль. Xуже всего именно то, что производители таких продуктов специально добавляют в них соль и сахар в такой пропорции, что Вам будет хотеться еще. И пока Вы это осознаете, пачка чипсов будет пуста! Поэтому необходимо перестать употреблять продукты, которые заставляют Вас объедаться и как следствие набирать вес;

    1. Добавляйте меньше соли в пищу

    Используйте разумное количество соли в приготовлении пищи. Не добавляйте ее слишком много, так как соль задерживает воду в организме. Она также может повысить давление и навредить здоровью;

    1. Пейте кокосовую воду

    Кокосовая вода – натуральный электролит, она богата витаминами и минералами. Это один из лучших напитков для похудения. Выпивайте стакан кокосовой воды в день для мобилизации жира, улучшения пищеварения, контроля баланса рН и естественного сияния кожи;

    1. Заваривайте зеленый чай/черный кофе

    Зеленый чай богат антиоксидантами и другими фитонутриентами, которые делают его вторым лучшим напитком для похудения после воды. Употребление зеленого чая помогает нейтрализовать пагубное действие свободных кислородсодержащих радикалов и снизить стресс. Черный кофе хорош тем, что содержит кофеин, который помогает сжигать жир и уменьшает размер жировых клеток;

    1. Здоровые перекусы

    Орехи и фрукты

    Помните, Вам необходимо употреблять 3 вида фруктов и 4-5 видов овощей в день. Почему бы не перекусить ими? Используйте фрукты, овощи и сырые овощи (морковь, свеклу и т.д.) вместо переработанных продуктов;

    1. Беседа с шеф поваром

    Xотите пойти вечером с друзьями или семьей в ресторан вместо ужина дома? Почему бы и нет? Но не дайте себе сойти с пути похудения. Сделайте специальный заказ у шефа. Скажите какой должна быть Ваша еда или попросите приготовить блюдо таким образом, чтобы Вы смогли избежать срывов;

    1. Лучшие альтернативы для сластен

    Вы не должны совсем отказываться от сладкого; Вам просто надо прекратить употреблять продукты, содержащие сахар. Существуют другие опции, которые смогут удовлетворить Ваше тягу к десертам и при этом не сорваться. Приготовьте фруктовый салат, низкокалорийный замороженный йогурт, морковный пирог с низким содержанием сахара и т.д.;

    1. Не ешьте поздно ночью

    Поздние перекусы – убийцы фигуры. Вы потребляете слишком много калорий, не осознавая этого и все они откладываются в жир, так как Вы ночью менее активны. Поэтому ложитесь спать через 3 часа после ужина, чтобы избежать чувства голода и соблазна съесть что-нибудь сладкое или соленое;

    1. Не отвлекайтесь во время еды

    Отложите в сторону телефон и выключите телевизор, ноутбук во время ужина. Смотрите на еду, чтобы визуально дать мозгу понять сколько Вы съели. Всякого рода отвлечения, например, телевизор, общение с другом, приведут к большему потреблению пищи, а в итоге Вы очень скоро вновь почувствуете голод;

    1. Следите за порциями

    Блюдо в ресторане

    Большое количество еды приведет к набору веса. Если Вы будете продолжать употреблять большие порции фруктов и овощей Вы наберете вес. Вам необходимо создать в организме дефицит калорий, чтобы потребляемые калории были меньше, а расход энергии больше. Поэтому следить не только за тем, ЧТО Вы едите, но и СКОЛЬКО;

    1. Расплачивайтесь за продукты наличными

    Оплата наличными поможет Вам точно знать сколько Вы платите за вредную еду. При оплате картой Вы не видите общую сумму и не корите себя за лишние траты. Поэтому в следующий раз приходя за покупками в супермаркет расплачивайтесь наличными;

    1. Найдите партнера для тренировок

    Тренировки – это отлично, и тренироваться нужно регулярно. Однако, сложно сфокусироваться и ежедневно посещать спорт зал. Предложите другу заниматься вместе, чтобы вдохновлять и мотивировать друг друга. Это также поможет не бросать начатый путь;

    1. Делайте кардио

    Кардио – отличный способ мобилизовать жировые запасы и повысить выброс адреналина. Делайте минимум 3 часа кардио в неделю. Вы можете танцевать, бегать, прыгать на скакалке или играть в спортивные игры;

    1. Занимайтесь интервальным тренингом

    Интервальный тренинг интенсивный и анаэробный – это значит, что топливо для мышц организм потребляет не из кислорода, а из запасов углеводов. Поэтому включите в свои тренировки такие упражнения как бурпи, приседания, скручивания, отжимания и т.д.;

    1. Не забывайте о силовых тренировках

    Спортивная девушка

    Кардио нагрузки хороши для сжигания жира, но они также приводит к потере мышечной массы. Поэтому для наращивания мышц необходимы силовые тренировки. Они помогут Вам держать тело в тонусе и сохранять его здоровье даже в 70 лет. Занимайтесь силовыми тренировками через день, а в оставшиеся дни отдыхайте и восстанавливайтесь;

    1. Занимайтесь спортом на улице

    Такие занятия спортом подходят всем. Они помогут сохранять позитивный настрой, улучшить работу мышц, похудеть, нарастить мышечную массу и завести новых друзей;

    1. Используйте маленькие тарелки

    Маленькие тарелки помогут контролировать размер порций. При выборе большой тарелки Вы кладете больше еды. А в маленькой тарелке еды будет казаться больше. Это предотвратит переедание;

    1. Ешьте медленно

    Ешьте медленно если Вы хотите начать худеть. Когда Вы буквально закидываете в себя еду, то количество съеденной пищи становится больше, и Вы вдыхаете больше воздуха. Это приводит к вздутию и откладыванию лишних калорий в жир. Когда Вы начнете едите медленно, Вы будете вдыхать меньше воздуха и вскоре почувствуете насыщение;

    1. Пейте воду за 20 минут до приема пищи

    Пейте воду за 20 минут до обеда или ужина во избежание переедания и лучшего пищеварения. Питье воды во время или сразу после еды приведет к нарушению пищеварения, вздутию и набору веса;

    1. Прогуливайтесь после ужина

    Прогулка после ужина поддержит активность метаболизма. Это поможет сжигать калории и предотвратит набор веса;

    1. Отдыхайте

    Спящая девушка

    Отдых также важен как правильное питание и спорт. Отдыхайте от тренировок 1-2 дня, чтобы дать мышцам время восстановиться. Кроме того, не стоит недооценивать важность сна. Сон помогает перезапустить мозг и организм, а также снижает стресс;

    1. Меньше стресса

    Во время стресса повышается уровень кортизола, что приводит к выделению токсинов в организме. Происходит изменение ДНК, что мешает нормальному функционированию клеток, замедляет метаболизм, ухудшает пищеварение, экскрецию. Стресс приводит к воспалениям, которые провоцируют набор веса;

    1. Отслеживайте похудение

    Без контроля процесса похудения Вы не сможете определить сколько килограмм Вы сбросили, что помогает, а что нет. Каждые 2 недели проверяйте процент жира. Также можно делать фото до/после для визуального сравнения. Это поможет регулировать диету и систему тренировок, сохранять мотивацию для дальнейшего похудения;

    1. Принимайте ванны с эпсомской солью

    Ванна с эпсомской солью очень освежает и хорошо работает при похудении. Добавьте немного эпсомской соли в теплую воду. Добавьте 2 капли лавандового масла и примите ванну. Это также поможет снизить стресс;

    1. Делайте массаж всего тела

    Девушка на массаже

    Каждые 2 недели делайте массаж всего тела для улучшения кровообращения. Массаж поможет избавиться от токсинов, а также улучшит метаболизм;

    1. Сами будьте вдохновением

    Время двигаться дальше. Вы сбросили вес и теперь знаете с чего начать процесс похудения. Теперь Вам надо быть вдохновителем, партнером по тренировкам и положительным примером для тех, кто хочет похудеть. Это не только позволит Вам прекрасно себя чувствовать, но и смотивирует на здоровый образ жизни в дальнейшем.

    Вот и все советы о том, как правильно начинать сбрасывать лишний вес самостоятельно и потрясающе выглядеть. Попробуйте их уже сейчас, и Вы не захотите оглядываться назад. Удачи!

    womfit.ru

    быстрая программа и советы диетолога

    Аватар автора Оля Лихачева

    Оля Лихачева

    Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

    Потерять лишний вес мечтает любой склонный к полноте человек. Однако нежелание разрабатывать сложные, длительные диеты или оправдания о недостатке времени для посещения спортивных залов не избавляют от ненужного жира на боках. Многие не представляют с чего начать похудение в домашних условиях, чтобы быстро, эффективно расстаться с портящей жизнь полнотой. Ответ прост – сбалансированное питание и занятия спортом. Эти две составляющие системы здорового образа жизни помогут с легкостью подтянуть фигуру и сбросить килограммы, не отрываясь от повседневных дел.

    Статьи по теме

    Как начать худеть в домашних условиях

    Первая ступень на пути к желанной стройной фигуре – разработка плана действий. Каждому мужчине или женщине, стремящимся к похудению, необходимо поставить себе задачу о том, скольких сантиметров и килограмм нужно лишиться. Однако не следует забывать, что не стоит подходить к проблеме радикально и полностью отказываться от еды. Сброшенный вес может вернуться в удвоенном количестве. Для того, чтобы худеть правильно, следует помнить о спортивных занятиях. Необходимо постепенно исключать из питания:

    • мучное;
    • жареное;
    • сладкое и острое.

    Как похудеть на 5 кг за неделю

    Скептически настроенные люди уверяют, что сбросить пять килограмм за семь дней в домашних условиях невозможно, однако – это реально. К сожалению, не у всех получится так похудеть. Главный секрет состоит в том, что чем человек полнее, тем быстрее уходят лишние килограммы. Если вес не слишком велик, то похудение с большой вероятностью будет проходить медленнее. Однако комплексная система из правильного питания и эффективных упражнений поможет добиться максимально возможных результатов всего за неделю.

    Девушка делает упражнения с гантелями для похуденияДевушка делает упражнения с гантелями для похудения

    Эффективные упражнения

    Многие задают вопрос о том, как правильно худеть. Первое, с чего начать процесс похудения в домашних условиях – разработать комплекс спортивных упражнений. Включенная в распорядок дня зарядка помогает с легкостью расставаться с лишними сантиметрами на талии и килограммами. Несложными упражнениями являются занятия с гантелями, выпады или хула-хуп. Занятия следует начинать с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

    Чересчур полным людям может показаться, что домашние занятия абсолютно неэффективны, поэтому при крупном весе лучше всего худеть под присмотром квалифицированного тренера в специализированном спортзале. Правильно построенная активная программа и согласованное с диетологом питание в скором времени дадут необходимые результаты по потере ненужных килограмм. Главное помнить, что лень – это главный враг быстрого похудения.

    Девушка кушает салат из овощейДевушка кушает салат из овощей

    Правильное питание

    Хорошую динамику похудения показывает диета, при которой необходимо заменить углеводы белками. При таком питании не нужно говорить «нет» любимой еде, следует только лишь придерживаться одного правила – иметь в рационе такие разрешенные продукты:

    • рыба;
    • яйца;
    • куриное мясо;
    • морепродукты;
    • овощи и фрукты.

    Важным является распределение питания: необходимо употреблять пищу пять раз/день порциями не более 200 г. Меню на один день для похудения:

    1. Завтрак: нежирный творог – 160 г, кофе;
    2. Перекус: апельсин;
    3. Обед: куриная грудка (отварная) – 100 г, овощной салат;
    4. Полдник: нежирный кефир – 1 стакан;
    5. Ужин: рыба на пару – 200 г.
    Девушка выбирает между полезными и вредными продуктамиДевушка выбирает между полезными и вредными продуктами

    Советы диетолога: с чего начать правильное похудение

    Все диетологи как один твердят, что резкое, быстрое похудение – большая нагрузка для организма. Поэтому, если человек взял за цель заставить себя быстро сбросить ненужный вес в домашних условиях, то делать это надо аккуратно и поэтапно. Несколько советов правильного питания:

    1. График питания. Ограничить потребление пищи 4-5 разовыми порциями. Этот режим способствует быстрому похудению, поскольку между приемами есть необходимое время, чтобы еда успела перевариться.­
    2. Отказ от углеводов. Важный совет для тех, кто не представляет, с чего начать процесс похудения в домашних условиях. Употребление пищи с высоким гликемическим индексом напрямую ведет к ожирению и стремительному набору веса.
    3. Занятия спортом. Физические нагрузки – важный элемент комплекса похудения. Даже легкие домашние тренировки способствуют быстрой потере калорий и совершенствованию фигуры. Утренняя разминка и легкая тренировка перед ужином – несложные процедуры, которые помогут чувствовать себя здоровым, теряя при этом лишние килограммы.
    4. Отказ от химии. Не следует употреблять специальные средства для похудения, которые в обилии рекламируются разными фармацевтическими компаниями. Такой метод потери веса дома может подорвать здоровье.

    Как перестать жрать и начать худеть

    Этот вопрос очень важен для многих людей. Некоторым сложно составлять программы изнуряющих диет. Остальные просто ленятся организовывать графики правильного питания для быстрого похудения. Однако следует помнить, что килограммы сами по себе не исчезнут. Для молодого организма отказ от любимой еды в сочетании с физическими нагрузками – не такое сложное действие. Старшим этот процесс дается не так легко. Не всем людям в возрасте от 30 до 60 лет удается интенсивно заниматься спортом, да и перестроить устоявшийся рацион для быстрого похудения – непростая задача.

    Девушка кушает бутерброд с помидорами и сыромДевушка кушает бутерброд с помидорами и сыром

    После 30

    Как правило, активную борьбу с лишним весом женщины начинают вести по достижении тридцатилетнего возраста. Прекрасная половина человечества обращает внимание на все проблемные зоны тела (живот, ноги, ягодицы). В возрасте «за тридцать» диеты, в которых запрещается есть после шести, не подойдут. Питание для быстрого похудения дома должно быть регулярным, но низкокалорийным. Врачи рекомендуют сесть на диету с режимом 5-6 разового рациона, который будут составлять:

    • каши;
    • постная рыба или мясо;
    • овощи и фрукты.

    Такая методика похудения дома позволит получать организму необходимое количество калорий, не превышающих дневную норму. Наряду с правильным режимом питания не следует забывать и о соответствующих физических нагрузках, которые помогут сбросить вес в домашних условиях. В возрасте «слегка за тридцать» выполнять стандартные упражнения не составит труда, ведь этот период – самый расцвет женщины. Если не получается совмещать занятия с детьми, карьерой и другими планами, то хватит одной получасовой тренировки на ночь, чтобы эффективно худеть.

    После 50

    В этом возрасте диетологи не советуют начинать худеть резко. Главная задача – разработать такую систему, чтобы организм постепенно привыкал к изменениям рациона и образа жизни. От еды следует отрекаться в определенной последовательности, а питание для похудения и снижения веса должно быть сбалансированным. Сначала откажитесь от мучного, затем от сладкого и жирного, а после – от углеводсодержащих продуктов в ежедневном рационе. Занятия спортом в домашних условиях нужно начинать с легкой разминки, постепенно и медленно увеличивая нагрузки.

    Читайте подробнее, как перестать жрать и начать худеть.

    Видео: программа быстрого похудения в домашних условиях

    titleУпражнения для Быстрого Похудения в домашних условиях. Елена Силка

    Отзывы

    Мария, 28 лет ­Долгое время я сидела на различных изнуряющих диетах для похудения, от которых мне было плохо, но весить меньше, к сожалению, не стала. Я морила организм голодом и тяжелыми тренировками, пробовала применять массаж, чай, другие средства, но все безрезультатно. Я узнала от подруги, что можно худеть быстро и безопасно для здоровья. Начала раздельно питаться и исключила из личного меню углеводные продукты. Результат показался сразу и вес стал спадать – я потеряла семь лишних килограмм всего за месяц. Важным аспектом в похудении на дому для меня стали занятия спортом.
    Сергей, 40 лет ­Что бы я ни делал, мой вес растет и мешает жить. Диеты особого влияния не оказывали, через какое-то время я все равно толстел и мне было очень тяжело. Недавно моя жена сделала мне режим правильного питания: я начал худеть, а мое тело начало стабильно удерживать приемлемый вес. Одна из важных составляющих системы – полное исключение алкоголя.
    Наталья, 52 года ­Мой вес меня абсолютно не устраивал, и одно время я перестала надеяться на то, что смогу похудеть. Однако я ошибалась – нужно было пойти к диетологу, который определил и назначил мне индивидуальную программу раздельного питания. Я придерживаюсь ее уже полгода, а за последние три месяца получилось избавиться от 12 лишних килограмм. Сбрасывать вес мне помогают также занятия спортом.

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: Комментарии для сайта Cackle

    sovets.net

    Как начать худеть правильно в домашних условиях – пошаговая инструкция

    МАГАЗИН АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ

    МАГАЗИН АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ

    Лишний вес – это не только не красиво, но и опасно для здоровья. Много людей по всему миру сражаются с этой проблемой. Кому-то это дается легко, а кому-то очень тяжело и такие люди постоянно себя спрашивают – как перестать жрать и начать быстро худеть? Действительно есть такие люди, которым тяжело худеть, но, как правило, не худеют они, потому что не умеют. Поэтому, сегодня я расскажу вам,  как начать худеть правильно в домашних условиях + пошаговая инструкция похудения. Так же, вы узнаете: Сколько белков, жиров и углеводов нужно в день чтобы похудеть? Как правильно питаться (меню на неделю)? Какие нужно делать упражнения для сжигания жира?

    kak-nachat-chudet-pravilno-v-domashnih-ysloviah-poshagovaya-instrykciya-01

    Перед тем, как начать худеть без вреда для здоровья, вам нужно понимать, зачем вы это делаете, и определиться с конечным результатом. Понимание «зачем вы это делаете?» даст вам силы и мотивацию на пути к успеху. А определение конечной цели позволит вам сконцентрироваться на своем плане действий (вы точно будете знать, сколько вам нужно работать, чтобы достичь того веса тела, которое желаете). Так же, определение конечной цели дает понять вашему мозгу, что такие жесткие условия не бесконечны. Через определенное количество времени все закончится, и можно будет отдыхать, при этом имея красивое и здоровое тело.

     

    Если же вы не ответите себе на вопрос – «зачем мне это?» и не поставите конкретные цели (например, за 3 месяца хочу сбросить 10кг жира), то можете очень быстро сойти с намеченного пути. Без понимания и целей, ваш мозг не понимает, как долго все это будет продолжаться, поэтому вас постоянно будет тянуть согрешить какой-то вкусняшкой. А если вы четко знаете: зачем и сколько, то в этом случае в голове будет некий предохранитель, и когда вы захотите вкусняшку, то сразу сработает (появятся мысли о том, что нужно потерпеть 4 недели, например, а потом можно будет скушать).

     

    В данной статье будет написана пошаговая инструкция о том, как начать худеть правильно в домашних условиях без вреда для здоровья. Я расскажу вам с чего начать и как продвигаться дальше (шаг за шагом). Если вы все будете делать постепенно и без фанатизма, то на выходе получите красивое, стройное и здоровое тело. Данные рекомендации универсальные, так как одновременно подходят мужчинам и женщинам. Единственное, хочу предупредить вас, чтобы вы не рассчитывали на какой-то сверх результат (например: сбросит 10кг за 1 месяц). Такого, скорее всего, не произойдет, так как цель данной статьи – похудение без вреда для здоровья. Если вы хотите худеть максимально быстро, то здесь нужно работать немного в другом режиме (более жесткий план питания и тренировки).

     

    Итак, представляю вашему вниманию пошаговую инструкцию с названием: «Как перестать жрать и начать быстро худеть?» Извините, если название получилось немного грубоватым 🙂  В данной инструкции будет 5 шагов, но выполнять нужно не каждый шаг отдельно, а в таком стиле (потому что некоторые моменты взаимосвязаны):

    • шаг №1 + шаг №2
    • шаг №3 + шаг №4 + шаг №5

     
     

    Шаг №1 – Заменяем плохие продукты питания – хорошими!

    На первом этапе, вам не нужно волноваться о том, как правильно считать калории, чтобы похудеть и сколько белков, жиров и углеводов нужно в день. Первое, что вам необходимо сделать, это убрать плохие продукты (булки, чипсы, сахар и т.д.) и включить в свой рацион хорошие продукты (крупы, мясо, фрукты, рыба и т.д.). Такая перемена сама по себе уже является хорошим шагом на пути к здоровью и долголетию (не учитывая похудение). Вы убираете из своего рациона те продукты, которые не несут в себе особой ценности (бедные на витамины, макро и микроэлементы) и ставите такие продукты, которые богаты витаминами, макро и микроэлементами.

     

    Кроме того, я уверен в том, что как только вы замените плохие продукты – хорошими, то сразу же начнете худеть. Даже без подсчета калорий и физической активности. Уверен, потому что калорийность общего суточного рациона станет на порядок меньше, чем было до этого.

     

    Приведу пример:

    Каждый вечер, вам лень готовить и вы заказываете пиццу на дом. К пицце берете баночку пепси. В итоге, получается, что за один прием вы съедаете порядка 300г пиццы и выпиваете 300мл пепси. Если посчитать белки (Б), жиры (Ж), углеводы (У) и калории (К), то получается примерно следующее: Б – 24г, Ж – 36г, У – 168г, К – 1095

    А теперь представим, что вы перешли на правильное питание и решили приготовить себе стейк из говядины (200г) + макароны из твердых сортов (100г) + овощной салат заправленный растительным маслом. Если посчитать белки (Б), жиры (Ж), углеводы (У) и калории (К), то получается примерно следующее: Б – 38г, Ж – 35г, У – 71г, К – 798

     

    В итоге мы получаем такой же плотный, и сытный прием пищи, но на 300 калорий меньше. А если, к примеру, вместо говядины будет просто запеченное куриное филе, то здесь уже буде не на 300, а примерно на 450 калорий меньше. Кроме этого, вы получаете хороший источник белков (мясо), жиров (растительное масло) и углеводов (макароны). Так же здесь присутствует клетчатка (овощи), что положительно влияет на работу ЖКТ и несет в себе хороший набор витаминов, макро и микроэлементов. 

     

    Вот вам мелкий список плохих и хороших продуктов. На самом деле, данных продуктов намного больше, но это вы уже сами поищите в интернете (здесь представлены самые основные и ходовые).

    Плохие продукты (исключаем из рациона): белый хлеб и булки, дешевые макароны, сахар, вафли, торты, выпечки, печенье, конфеты, чипсы, фаст – фуд, газированные напитки, колбасы, копчености, маргарин, пицца, алкоголь и т.д.

    Хорошие продукты (включаем в рацион): крупы (пшенная, ячневая, гречневая, рисовая и т.д.), рыба (жирная и постная), морепродукты (креветки, кальмары и т.д.), птица, мясо (говядина, свинина, баранина и т.д.), мед, молоко, кефир, творог, фрукты, орехи, ягоды, черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, куриные и перепелиные яйца, авокадо, растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное и т.д.), твердый сыр, сухофрукты, картофель и т.д.

     
     

    Шаг №2 – Увеличиваем физическую активность!

    Следующим шагом в теме: как начать худеть правильно в домашних условиях без вреда для здоровья, является повышение физической активности. На данном этапе вам не нужно покупать гантели или любой другой инвентарь, для тренировок дома. Повышать физическую активность мы будем с помощью собственного веса тела и бытовой работы.

     

    Для начала, сделаем себе такую привычку, как утренняя зарядка. Каждое утро, в течение 15 минут, вы будете делать легкие физические упражнения с собственным весом тела. Проснулись —> сделали 15ти минутную зарядку —> сходили в душ —> пошли заниматься своими делами. Зарядка + душ взбодрят ваш организм и помогут ему быстро проснуться. Вот вам пошаговая инструкция, которая показывает, в качестве зарядки какие нужно делать упражнения чтобы похудеть в домашних условиях (делайте именно в таком порядке, как написано):

    1. круговые вращения головой (10 вращений вправо + 10 вращений влево – сделать по 2 подхода в каждую сторону)
    2. круговые вращения руками – руки вытянуты в стороны (10 вращений вперед + 10 вращений назад – сделать по 2 подхода в каждую сторону)
    3. разведение рук перед собой в стороны (15 раз)
    4. повороты корпусом (10 поворотов влево + 10 поворотов вправо)
    5. упражнение «мельница» (20 раз)
    6. вращение тазом (10 вращение вправо + 10 вращений влево)
    7. приседания – широкая постановка ног (20 приседаний)
    8. отжимания от пола средним хватом «девушкам можно отжиматься с колен» (сделать 3 подхода на максимальное количество повторений / между каждым подходом 60 секунд отдыха)
    9. приседания – широкая постановка ног (20 приседаний)
    10. скручивания лежа (сделать 3 подхода на максимальное количество повторений / между каждым подходом 60 секунд отдыха)
    11. приседания – широкая постановка ног (20 приседаний)

     

    Следующее, что нужно сделать, это повысить бытовую активность. Если раньше каждый вечер вы 2 часа сидели перед телевизором, то теперь идете гулять на свежем воздухе (с друзьями, семьей и т.д.). Если раньше вы убирали в доме 2 – 3 раза в неделю (так сказать, общая уборка), то теперь делаете это каждый день (протираете пыль с мебели, пылесосите, идете на огород и т.д.). Если раньше вы ездили на работу на машине или маршрутке, то теперь ходите пешком. В общем, старайтесь делать больше привычной физической активности (работа по дому и т.д.). Как минимум, вам нужно делать зарядку каждое утро и каждый вечер активно гулять на свежем воздухе хотя бы 30 минут.

     

    ПОДПИШИСЬ НА АВТОРА САЙТА В INSTAGRAM

     

    Шаг №3 – Определяем необходимое соотношение БЖУК и правильно расставляем все приемы пищи!

    После того, как вы заменили плохие продукты – хорошими, и начали делать какую-то физическую активность, ваше тело начинает меняться (вес снижается, и вы уже визуально наблюдаете первые изменения). Но, это будет происходить не так долго (смотря какой изначальный вес вашего тела). В любом случае, рано или поздно вы перестанете худеть. Если вы перестали худеть и вас больше не беспокоит вопрос «Как перестать жрать и начать быстро худеть?» (вам нравиться ваша форма), то дальше можете не читать. Если же прогресс остановился, и вы хотите дальше узнать, как начать худеть правильно в домашних условиях без вреда для здоровья, то приступаем к третьему шагу.

     

    На данном этапе, вам нужно из этих же правильных продуктов составить меню. Но, не просто меню, а нужно узнать, сколько белков, жиров и углеводов нужно в день, чтобы похудеть (подобрать правильное соотношение). Так же, необходимо правильно распределить всю полученную еду по времени. Итак, сначала рассчитаем необходимое количество калорий для похудения. После, под эту калорийность подберем оптимальное соотношение бжу и в конце все правильно распределим по времени.

    Теперь, когда общая калорийность рациона играет важную роль, я расскажу вам, как правильно считать калории, чтобы похудеть. Чтобы узнать, сколько вам нужно калорий для того, чтобы начать быстро худеть (если процесс остановился), нужно в течение следующей неделе кушать абсолютно так же, но при этом, все съеденные продукты записывать в свой дневник (перед тем, как съесть что-то, нужно это взвесить, чтобы записать точную порцию). Потом, на восьмой день, берете все съеденные продукты, подсчитываете их общую калорийность и делите на 7. Например, вы посчитали, что, в общем, все продукты составляют 20 037 калорий. Значит, 20 037 делим на 7 и получаем = 2 862 калорий в среднем было ежедневно съедено.

     

    Если вы перестали худеть, то значит 2 862 калории – это ваша точка равновесия. Это именно так калорийность, которая позволяет вам поддерживать нынешний физический облик. Если будете есть больше, начнете толстеть, если меньше – худеть. Соответственно, чтобы начать быстро худеть, вам нужно уменьшить данную калорийность на 10% (2 862 – 10% = 2 575 – новая суточная калорийность для похудения).

     

    После того, как вы узнали необходимую калорийность, нужно подобрать оптимальное соотношение бжу. Открываете соответствующую таблицу, в которой указаны порции бжу на 100г продукта и подбираете. Все три нутриента очень важны для нормального функционирования организма.

    Женщинам и девушкам нужно потреблять 1.5г белков на 1кг веса тела и 0.7г жиров на 1кг веса тела. Если вес вашего тела – 70кг, то нужно 1.5 * 70 = 105г белков + 0.7 * 70 = 49г жиров.

    Мужчинам и парням нужно потреблять 2г белка на 1кг веса тела и 0.5г жира на 1кг веса тела. Если вес вашего тела – 90кг, то нужно 2 * 90 = 180г белков + 0.5 * 90 = 45г жиров.

     

    После того, как рассчитали белки и жиры, на оставшиеся калории подбираете углеводы. Предпочтение отдавайте сложным углеводам (крупы, макароны, черный хлеб, картофель и т.д.). Простых углеводов (фрукты, мед, сухофрукты т.д.) должно быть не больше 30% от общей калорийность углеводных продуктов.

     

    Теперь, когда вы все подсчитали, всю эту еду нужно разделить на отдельные приемы пищи. Рекомендую кушать от 4х до 6ти раз в день. Это поможет вам быть постоянно сытым, и организм будет получать все необходимые ресурсы в течение всего дня. Вот вам пример, как правильно питаться, чтобы похудеть в домашних условиях и примерное меню на неделю:

    Прием №1:  30% белков (омлет из куриных яиц) + 70% углеводов (овсянка + апельсин)

    Прием №2:  50% белки (жирная рыба) + 20% жиры (жирная рыба) + 30% углеводы (картофель) + овощи

    Прием №3:  50% белки (куриное филе) + 50% углеводы (гречка) + овощи

    Тренировка

    Прием №4: 70% белки (говядина) + 30% жиры (льняное масло + говядина) + овощи

    Прием №5: 100% белки (обезжиренный творог)

     

    Если у вас не получается самостоятельно подобрать себе меню с правильным соотношением белков, жиров и углеводов под собственный вес тела, то я могу вам в этом помочь. Если вы хотите, чтобы я подобрал вам индивидуальное меню (рассчитал все по граммам и времени), то свяжитесь со мной через эту страницу —> ИНДИВИДУАЛЬНО  

     

    Шаг №4 – Подключаем силовые тренировки в домашних условиях!

    На данном этапе трансформации, обычных прогулок в парке и зарядки утром вам будет мало. Теперь, чтобы продолжить худеть правильно в домашних условиях без вреда для здоровья, вам нужно подключать тяжелую артиллерию, а именно – силовые тренировки. Здесь уже придется немного потратиться на себя и купить нужный тренировочный инвентарь.

     

    Для мужчин – это разборные гантели (чем больше, тем лучше), турник, брусья и скакалка.

    Для женщин – это разборные гантели (по 10кг каждая будет достаточно) и скакалка.

     

    Кроме похудения, силовые тренировки сделают ваше тело подтянутым и упругим за счет роста и формирования мышечной массы. Так же, вы станете сильнее и выносливее. Кроме этого, уже доказано, что физические упражнения продлевают жизнь (то, чем мы не пользуемся – отмирает быстрее всего). Сейчас я дам вам 3 схемы, в которых показано какие нужно делать упражнения, чтобы похудеть в домашних условиях. Первая схема – универсальная, так как подходит и мужчинам, и женщинам. По данной схеме тренируетесь около 3х месяцев, а потом можете перейти на более сложный вариант (схема 2 и 3). Схема 2 – это сложный вариант для мужчин, а схема 3 – для женщин.

     

    Схема №1 – для мужчин и женщин:

    1. Разминка (в качестве разминки можно использовать первые 7 упражнений из утренней зарядки)
    2. Приседания с гантелями – 4 подхода по 20 повторений
    3. Отжимания от пола широким хватом – 3 подхода по 20 повторений
    4. Выпады с гантелями – 4 подхода по 20 повторений
    5. Тяга гантелей в наклоне – 3 подхода по 20 повторений
    6. Скручивания лежа – 3 подхода по 20 повторений

     

    Отдыхать между подходами нужно 90 секунд. Общая длительность тренировки – 40 минут. Количество тренировок в неделю – 3 тренировки (пн / ср / пт).

     

    Схема №2 – для мужчин:

    1. Разминка (в качестве разминки можно использовать первые 7 упражнений из утренней зарядки + 5 минут скакалки)
    2. Приседания с гантелями – 1*20/4*15
    3. Подтягивания на турнике широким хватом – 4*максимум
    4. Мертвая тяга на прямых ногах – 1*20/4*15
    5. Отжимания от пола широким хватом – 4*максимум
    6. Отжимания на брусьях – 3*максимум
    7. Подъем ног в висе на турнике – 3*максимум
    8. Скакалка – 5 минут

     

    Схема №3 – для женщин:

    1. Разминка (в качестве разминки можно использовать первые 7 упражнений из утренней зарядки + 5 минут скакалки)
    2. Приседания с гантелями – 1*20/4*15
    3. Мертвая тяга на прямых ногах – 1*20/4*15
    4. Скакалка – 5 минут
    5. Отжимания от пола широким хватом – 4*максимум
    6. Тяга гантелей в наклоне – 4 подхода по 20 повторений
    7. Скручивания лежа – 3 подхода по 20 повторений
    8. Скакалка – 5 минут

     

    Отдыхать между подходами нужно 60 секунд. Общая длительность тренировки – 60 минут. Количество тренировок в неделю – 3 тренировки (пн / ср / пт).

     

    kak-nachat-chudet-pravilno-v-domashnih-ysloviah-poshagovaya-instrykciya-03.

     

    Шаг №5 – Контролируем прогресс и по необходимости вносим нужные поправки!

    Самая сложная работа уже сделана, и теперь остается только контролировать все это. У вас уже есть правильно подобранное меню и тренировочная программа. Вы начинаете все строго соблюдать, и соответственно начинаете быстро худеть. Но, как ни крути, рано или поздно процесс похудения опять остановится и тогда нужно будет внести необходимые поправки, чтобы опять-таки запустить данный процесс.

     

    Основное правило похудения гласит о том, что входящих калорий должно быть меньше, чем расходуется в течение суток. Соответственно, чтобы дальше начать быстро худеть нам нужно или урезать диету еще на 10% или повысить физическую активность. Рекомендую чередовать данные способы. Если у вас есть свободное время, то не урезайте диету, а например, добавьте по вторникам и четвергам бег трусцой в течение 30 – 40 минут. Таким образом, вы повысите ваш расход калорий и опять начнете худеть. Если у вас нет времени, на дополнительные тренировки, то тогда урежьте диету на 10% за счет углеводов, и вы опять-таки начнете худеть.

    Бесконечно резать диету и повышать нагрузку нельзя, поэтому делайте это очень медленно и только тогда, когда вообще не худеете. Например, если на прошлой неделе вы потеряли в талии 1.5см, а на этой 1см и на следующей неделе хотите урезать 10% диеты, чтобы опять терять 1.5см, то это ошибка. Таким способом вы очень быстро изнасилуете свой организм и вскоре он перекроет жиросжигание. Делайте постепенно все. Ждите, пока талия вообще никак не будет меняться. Например:

    • первая неделя – 1.5см
    • вторая неделя – 1см
    • третья неделя – 0.5см
    • четвертая неделя – 0.1 или 0.2 см (вот здесь уже есть смысл урезать диету на 10%, чтобы на 5й неделе увеличить потерю жира в талии)

     

    Чтобы контролировать весь этот процесс, 1 раз в неделю вы должны делать замеры тела. Например, каждое воскресенье вы фиксируете себе такие замеры, как: талия, грудь, бедра, ягодицы, руки и вес тела. Каждую неделю записывайте данные в свой дневник и таким образом будете отслеживать прогресс. Так же, вы уже знаете, как правильно считать калории, чтобы похудеть. Поэтому, если вам вдруг приедятся какие-то продукты, то можете заменить их (главное правильно рассчитайте калорийность и суточное соотношение белков, жиров и углеводов).

     

    Надеюсь, что теперь вы понимаете, как начать худеть правильно в домашних условиях, и используете данную пошаговую инструкцию на практике. Так же, напоследок, хочу рассказать вам, какие продукты нужно есть, чтобы похудеть в животе (список продуктов). Естественно, данные продукты не сжигают конкретно подкожный жир и тем более только в животе. Имелось ввиду, что эти продукты являются самыми ценными для нашего организма, потому что богаты всеми необходимыми элементами (белки, полезные жиры, углеводы, витамины, макро и микроэлементы). Ваша диета должна базироваться на основе этих продуктов. В начале статьи я уже приводил вам список правильных продуктов, но для наглядности вынесу его в конец.

     

    Список правильных продуктов:

    • рыба любой жирности (хек, минтай, тунец, сельдь, лосось и т.д.)
    • морепродукты (кальмары, креветки и т.д.)
    • птица
    • фрукты (яблоки, апельсины, киви, мандарины и т.д.)
    • мясо не жирное или средней жирности (телятина, говядина и т.д.)
    • мед
    • кефир
    • творог
    • разнообразные каши (гречневая, овсяная, перловая, ячневая и т.д.)
    • любые ягоды
    • орехи (грецкие, арахис, миндаль и т.д.)
    • черный хлеб
    • картофель (предпочтение отдавайте вареному и запеченному)
    • молоко
    • макароны из твердых сортов пшеницы
    • горький черный шоколад (иногда и минимум)
    • хлебцы
    • сухофрукты
    • разнообразные овощи и зелень
    • грибы
    • субпродукты
    • домашние йогурты
    • авокадо
    • растительные масла (льняное, оливковое и т.д.)
    • твердый сыр
    • бобовые
    • куриные и перепелиные яйца
    • семечки подсолнуха и тыквенные

     

    Я постарался дать вам пошаговую инструкцию о том, как перестать жрать вредные продукты и начать быстро худеть в домашних условиях. Объяснил, как правильно питаться и тренироваться, чтобы сжечь жир + дал примерное меню на неделю. Надеюсь, вы подчеркнете для себя много полезной информации. Если у вас есть какие-то вопросы – спрашивайте в комментариях.

     

    P.S. Так же, рекомендую вам выделить немного своего драгоценного времени, на просмотр данного видео. 

     

    С уважением, Сергей Гарбарь

     

    garbartrener

     

    Другие статьи по теме:

     

    ПОДПИШИСЬ НА АВТОРА САЙТА В INSTAGRAM

    progrees.ru

    Как начать худеть правильно в домашних условиях

    Похудение – это просто. Это действительно просто, когда у тебя есть знания, что работает, а что нет. Сегодня я дам вам пошаговую инструкцию как начать худеть правильно в домашних условиях.

    Механизм похудения сегодня намеренно демонизируется и усложняется. Делается это для того, чтобы вы покупали «специальные» методики, «правильные» продукты и добавки, брали консультации только «нужных» тренеров и диетологов, долго сидели на разных диетах, а результат был небольшим и непостоянным. Кремлевская диета, диета Малышевой, похудение с помощью бега или кардио, кето или палео диета, похудение обертыванием или с помощью соды — если результаты от этого и есть, то не закрепляются надолго, потому что без знания почему человек худеет далеко не уедешь.

    Если вы не отрицаете законы физики, обладаете большим желанием изменить свое тело и готовы разобраться как уходит лишний вес, то сможете похудеть, применив принципы, изложенные в этой статье. А если у вас останутся вопросы, я с радостью на них отвечу.

    Шаг 1. Теория, без которой никуда

    От чего, вообще, люди худеют

    Наш организм подчиняется законам термодинамики. Фундаментальный закон сохранения энергии гласит что:

    Количество энергии, поступившее с пищей, идет на покрытие расхода энергии организмом и на увеличение его энергетических запасов.

    Запасы — это и есть жировая ткань, а также гликоген в мышцах и сами мышцы.

    Уравнение энергетического баланса

    Переходите по ссылке и изучите: Как работает энергетический баланс организма человека и как с его помощью управлять своим весом.

    Пища обладает энергетической ценностью. Мерой этой ценности является калория.

    Таблица 1. Энергетическая ценность макронутриентов пищи

    Количество энергии
    1 г белка4 ккал
    1 г углеводов4 ккал
    1 г жира9 ккал
    1 г алкоголя (спирта)7 ккал*

    *Уточняйте калорийность конкретного алкогольного продукта, т.к. он является спиртосодержащим раствором.

    Если энергии, которая поступает в организм будет больше, чем необходимо для ежедневных трат, то она будет запасаться, т. к. не может просто никуда не деться (вес будет набираться). Если поступающей энергии окажется недостаточно для покрытия ежедневных трат, запасы организма начнут уменьшаться (вес будет уходить).

    Когда человек недоедает – он худеет, потому что организм начинает использовать свои запасы.

    Почему контроль питания важнее тренировок

    Как вы думаете, сколько энергии тратится на тренировке?

    Расход энергии на активностиРасход энергии на различные активности

    Чтобы сжечь 520 ккал для человека весом 70 кг нужно целый час заниматься силовой тренировкой. Цифры в таблице приведены для непрерывной активности, а ведь у нас есть периоды отдыха и восстановления. Из одного часа, проведенного в тренажерном зале, чистого времени, когда организм находится под нагрузкой останется 10-20 минут (сет длительностью 30-45 секунд, 3-4 подхода, 4-6 упражнений для примера), а значит мы сожжем 90-180 ккал.

    Или возьмем занятие футболом для человека весом 70 кг. Чтобы сжечь 450 ккал нужно целый час бегать по полю — рывки, ускорения и рваный темп, работа с мячом и удары. И это без перерывов на отдых.

    Что такое 90-180 ккал? Это булочка или небольшая шоколадка. Представьте, как ваши старания в тренажерном зале будут перечеркнуты всего лишь одной булочкой.

    Расход энергии на активности

    Создавать дефицит энергии за счет увеличения тренировочной активности, не следя за поступлением калорий с пищей и надеяться похудеть почти так же безрезультатно, как пытаться обогнать автомобиль на велосипеде по прямой дороге.

    Вот вам пример моей сестры, которой я помогаю похудеть:

    До тренировки

    После тренировки

    Контролировать поступление энергии с пищей проще. И ниже я покажу как это делать.

    Почему нужно считать калории

    Питаясь на глазок, мы получаем результаты на глазок.

    Люди годами пытаются похудеть – урезают рацион, убирают из него условно вредные продукты. Результат на первых порах может быть заметен – низкокалорийный рацион приводит к потере веса, но тело быстро адаптируется, да и контроль «на глазок» не работает в долгосрочной перспективе. Бутерброд с колбаской сегодня и завтра может отличаться по размерам и, соответственно, по калориям.

    Люди сильно недооценивают свой рацион во время диеты. Человек говорит, что ест как воробушек и не худеет, когда на самом деле он переедает, потому что не может оценить поступление калорий. Вот исследование, которое показало, что люди с лишним весом занижали свое фактическое потребление пищи в среднем на 47%.

    Применяя подсчет калорий, мы получаем контроль над питанием, поступлением энергии в организм и можем сопоставить свое пищевое поведение с изменением веса нашего тела.

    Несмотря на то что методика подсчета калорий не на 100% точна, она дает высокую объективность поступающей энергии, что позволяет управлять весом вашего тела.

    Шаг 2. Выясним, сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть

    Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит калорийности вашего рациона.

    Значение дефицита для каждого будет своим. Ведь стандартные рекомендации в стиле отрежьте 500 ккал от вашего рациона не будут работать одинаково для 90-килограммового мужчины-атлета и для 55-килограммовой девушки, которая работает в офисе.

    Поэтому нужен индивидуальный подход. Заключается он в расчете своей поддерживающей калорийности. Это та калорийность, при которой вы не худеете и не набираете вес. Как ее узнать? Нам потребуется:

    1. Считать калории.
    2. Напольные весы.
    3. Кухонные весы.
    4. 7 дней для большей точности.

    Вы фиксируете свой вес в начале недели и питаетесь каждый день, как обычно вы питаетесь, ведете режим дня такой, как вы обычно привыкли. Никаких потрясений и стрессов, переездов и праздничных застолий. В общем, привычный и комфортный для вас режим дня, питания и отдыха в течение одной недели. Но вы считаете калории каждого приема пищи. О том, как правильно считать калории чуть ниже.

    По прошествии семи дней вы вновь встаете на весы. Несмотря на то что вес тела колеблется в течение недели, его значение не будет сильно отличаться от первого дня (плюс минус полкило). Кроме этого, у вас есть семь значений суточной калорийности. Считаем среднее арифметическое.

    Например:

    (1450+1380+1800+1010+1250+1390+1510)/7 = 1398 ккал

    Это число и есть поддерживающая калорийность, учитывающая ваш вес, ваш образ жизни и активности, пищевое поведение и индивидуальные особенности.

    Расчет дефицита калорий может быть определен несколькими способами, но я рекомендую оттолкнуться вначале от цифры 15%. Небольшой дефицит позволит худеть так, чтобы уходил жир, а не мышцы. Мы отрезаем от своего суточного рациона 15%, питаемся неделю с этим дефицитом, смотрим на динамику изменения веса и корректируем дефицит, если нужно.

    Этот метод займет две недели до первых результатов, но вы точно узнаете сколько именно вам нужно калорий, чтобы похудеть. Первая неделя уйдет на определение поддерживающей калорийности, вторая покажет результаты созданного дефицита. 0,5-1 кг снижения веса в неделю – являются нормальными показателями, учитывая, что на первых порах будет уходить не только жир, но и вода. Водный баланс вносит свое влияние в процесс похудения настолько сильно, что по факту вы можете набирать вес на дефиците, при этом сжигать жир. О том, почему так происходит у меня есть отдельная статья.

    Переходите по ссылке и узнайте: Что такое водный баланс организма человека и как он может влиять на вес тела.

    После тренировкиВлияние водного баланса на похудении

    Успокою вас тем, что в течение пары недель влияние водного баланса на похудение нивелируется.

    Шаг 3. Начнем считать калории

    — Я готов на все – лишь бы похудеть!

    — Нужно считать калории.

    — Оу нет, это не мое!

    Подсчет калорий поначалу может вызывать сложности. Сложности именно с его организацией, а не с самой технологией. Необходимо заставлять себя взвешивать еду и вычислять калорийность каждого приема пищи. Все это в новинку, и любое изменение незнакомое нам дискомфортно поначалу.

    Но ответьте себе честно: «Если это поможет мне похудеть, готов ли я приложить усилия, чтобы получить результат?». Прелесть подсчета калорий в самом точном (но не 100%-ом) определении количества потребляемой энергии с пищей. Метод намного точнее, чем «на глазок», «мелкая порция», «маленькая тарелка».

    Для облегчения процесса подсчета калорий придуманы таблицы калорийности и приложения подсчета калорий (рекомендую пользоваться ими). Из последних популярны FatSecret и MyFitnessPal. Вам останется только взвесить продукты и внести их вес в приложение. Базы продуктов огромны. Для удобства можно отсканировать штрихкод на упаковке продукта, можно выбрать продукт в базе приложения или внести новый — забив калорийность и БЖУ вручную один раз.

    Удобство приложений в том, что весь рацион будет как на ладони. Вы будете видеть и суточную калорийность и распределение БЖУ, кроме этого в приложениях можно описывать свою активность, делать заметки, фиксировать вес и его динамику и еще много всяких интересных «интересностей». MyFitnessPal – это, вообще, целая социальная сеть, можно смотреть рационы других людей, отслеживать их активность в приложении.

    После тренировкиПосле тренировкиПосле тренировкиПосле тренировки

    Экран приложения Fat Secret

    При подсчете калорий есть несколько важных моментов, которые нужно учитывать:

    • Сухой вес продукта;
    • Вес готового продукта;
    • Калорийность составных блюд.

    При приготовлении пищи (термической обработке) часть продуктов избавляется от содержащейся в них воды (мясо сжимается при запекании), другие ее забирают (рис и гречка набухают при варке). Для первой категории важно взвешивать вес готового продукта, для второй — вес сухого.

    Чтобы облегчить себе задачу можно условно принять, что макароны и рис становятся в 2-2.2 раза тяжелее при варке, гречка разбухает в 3 раза (но один раз можно посчитать и самому).

    После тренировки

    Калорийность составных блюд необходимо считать, как сумму отдельных калорийностей входящих в блюдо продуктов. Например, мы готовим уникальный суп (которого нет в базе приложений) и один раз придется все рассчитать, а затем будем только считать вес порции, зная общую калорийность блюда.

    Но есть одно большое но, которое облегчит нам жизнь – базы приложений содержат огромное количество блюд, уже посчитанных за вас другими пользователями. Вы будете видеть их состав и сможете выбрать наиболее близкое к вашему.

    Итак, все, что отправляем в рот в течение дня, за исключением воды и некрахмалистых овощей (огурцы, помидоры и др.) мы взвешиваем и забиваем в приложение. Безобидные соки, компоты и морсы могут давать в день по 200-500 ккал. Чтобы не возникало вопросов почему мы вы не худеете, контролируйте все, что едите.

    Переходите по ссылке, где я научу вас как правильно считать калории.

    Шаг 4. Составим рацион для похудения

    А теперь о самом интересном — о еде.

    Нет вредных продуктов. Практически.

    К вредным, разве что, я бы отнес продукты с содержанием трансжиров (маргарины, спреды, растительные заменители животных жиров и другие). Потребление трансжиров  влияет на факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний и вносит вклад в повышение риска развития ишемической болезни сердца (ссылка).

    Вы можете есть все что угодно, если это влезает в ваши калории.

    Чтобы похудеть вам нужен дефицит и все! Вы можете худеть, питаясь только мороженым и алкоголем, как это сделал Энтони Говарду-Кроу:

    «Я решил в течение 100 дней есть только мороженое, чтобы показать: совершенно неважно, что именно ты ешь, если ты хочешь похудеть. Важно только, чтобы число калорий, которые ты потребляешь, не превышало число калорий, которые ты тратишь. Если я смогу есть не больше 2500 килокалорий в день, я смогу похудеть, решил я, как будто я ел бы куриные грудки и бурый рис» — источник.

    И он это сделал. Результаты вас впечатлят. Парень похудел за 100 дней на 14 килограммов. Более того, липидный состав его крови улучшился, уровень холестерина понизился:

    Похудел на мороженом

    Другой пример, учителя биологии Джона Сисна доказывает, что питаясь только меню из Макдональдса, но создавая дефицит, вы все равно будете худеть:

    Похудел на макдональдсе

    За 6 месяцев Сисна сбросил 27 кг, его показатели крови улучшились, а электролитный баланс был в норме, несмотря на кажущееся обилие соли в еде из Макдональдса (изучить его историю подробнее).

    Больше примеров безумных, но рабочих диет смотрите на видео:

    Конечно, я не буду заставлять вас садиться на подобные диеты, это личная инициатива людей, которые хотели показать, что работает лишь энергетический баланс, нет пищи для похудения и нет продуктов, от которых мы набираем вес.

    Для сохранения здоровья на диете важно адекватное поступление белков, жиров, углеводов и клетчатки. Белки помогут сохранить мышцы, жиры обеспечат гормональный баланс, здоровье кожи, волос, ногтей, а углеводы нужны, чтобы кормить наш организм энергией (функций у макронутриентов намного больше, чем я здесь привел).

    Составляя рацион, позаботьтесь о том, чтобы:

    1. Поступало не менее 1,5 г белка на 1 кг веса (неважно животного или растительного).
    2. 25-35% суточной калорийности рациона составляли жиры (желательно и животные, и растительные).
    3. Вся остальная энергия будет из углеводов.
    4. В рационе присутствовали овощи и фрукты. Они дадут витамины и минералы, а также клетчатку, которая поможет пищеварению и ощущению сытости.

    Давайте рассчитаем суточный рацион по калориям и макроэлементам для девушки весом 60 кг.

    Допустим, мы выяснили нашу поддерживающую калорийность 1600 ккал. Отрезаем 15% и получаем 1360 ккал для создания дефицита. Т. к. 1 г белка — это 4 ккал, а наша суточная потребность должна стремиться к цифре 1,5 г белка на 1 кг веса, то 60 х 1,5 = 90 г белка в сутки или 360 ккал.

    Сколько белка нужно вам на диете и какие продукты содержат самое большое количество белка.

    Далее считаем жиры. Примем, что 30% энергии рациона должно поступать из жиров. 1360 х 0,3 = 408 ккал из жиров. Т. к. 1 г жира — это 9 ккал, то 408/9 = 45 г жиров в сутки.

    Какие жиры и сколько нужно употреблять при похудении.

    Вся остальная энергия будет поступать за счет углеводов. 1360 — 360 — 408 = 592 ккал. Т. к. 1 г углеводов — это 4 ккал, то получим 592/4 = 148 г углеводов.

    Все об углеводах на похудении – от расчета нормы до выбора продуктов.

    Таким образом распределение БЖУ в процентах будет 26/30/44. И еще раз:

    Для похудения важен лишь дефицит. Для здоровья во время похудения важно еще и распределение БЖУ.

    Вы всегда можете немного варьировать процентное соотношение БЖУ в вашем рационе. И, пожалуйста, не парьтесь сильно о том, что сегодня не добрали белка или перебрали углеводов. В долгосрочной перспективе это не скажется на результатах.

    Не урезайте количество жиров ниже чем 0,55 г на 1 кг веса, иначе гормональные сбои вам обеспечены. Для парней — проблемы с тестостероном, для девушек – проблемы с циклом. Если пропали месячные – добавьте жира в рацион.

    Переходите по ссылке и читайте подробнее: Рацион питания для похудения для женщин и мужчин — как его составить, пример меню на неделю.

    Как контролировать чувство голода и сытости

    Как ни крути, диета для похудения – это ограничение себя в количестве съеденной пищи. И есть несколько советов как контролировать чувство голода и сытости. Они помогут вам чувствовать себя хорошо, не испытывать дискомфорта, лишений и упростят вашу задачу.

    Есть краткосрочное насыщение и долгосрочное. Долгосрочное насыщение – это много белка, медленные углеводы, большая порция жирной пищи, много салатов со специями, холодная вода, небольшая порция сладкого на добивку. Конфетки, бараночки, маленькие порции перекусов жирной пищей — это краткосрочное насыщение.

    В случае с углеводами работает понятие гликемический индекс ГИ. Термин введен для диеты диабетиков, но может быть использован для людей, корректирующих свою фигуру, т. к. прекрасно объясняет поведение сахара и инсулина в крови.

    Гликемический индекс (англ. glycemic (glycaemic) index, сокращённо GI) — относительный показатель влияния углеводов в продуктах питания на изменение уровня глюкозы в крови (уровень сахара в крови).

    Попадая в организм, углеводы расщепляются до глюкозы. Поджелудочная железа в ответ на повышение уровня глюкозы в крови начинает выработку инсулина, который занимается транспортировкой глюкозы до клеток нашего организма. Пока в крови есть инсулин мы чувствуем сытость, как только уровень его снижается – мы начинаем чувствовать голод.

    Продукты с низким ГИ (медленные углеводы) медленно повышают уровень глюкозы в крови и так же медленно ее снижают. Продукты с высоким ГИ (быстрые углеводы) дают скачки роста и снижения уровня глюкозы. Для большей наглядности посмотрите на график:

    Похудел на макдональдсе

    Если более человечными словами, то порция гречки с мясом обеспечит вас сытостью на 5 часов, а съев шоколадку и запив ее кока-колой, уже через полтора часа вы снова захотите есть.

    Даже если калорийность этих приемов пищи будет одинакова, то во втором случае вы быстро начнете испытывать голод и желание съесть что-нибудь. Именно поэтому больше используйте продукты с низким ГИ в своем рационе. Не потому, что они полезнее, а продукты с высоким ГИ вреднее, а потому что так легче себя контролировать. Однако, если вам комфортно на шоколадках и небольших перекусах фаст-фуда – значит оставьте все так, как вам удобнее (каждый организм индивидуален).

    ГИТаблица гликемических индексов некоторых продуктов. Обратите внимание, что ГИ одного и того же продукта зависит от способа его приготовления, так ГИ свежей свеклы 30, а вареной уже 64

    Плотный прием пищи, где есть мясо, овощи, жиры и клетчатка насытит дольше, чем одноразовый перекус шоколадкой или мороженым.

    Снова приведу пример своей родной сестры:

    Быстрые углеводы и голод

    См. также: 15 способов побороть чувство голода во время похудения.

    Шаг 5. Отследим прогресс и внесем корректировки

    Первое, за чем вам нужно следить — это динамика изменения веса. Именно динамика. Вес подвержен большим колебаниям в течение дня (разброс может составлять ± 5 кг за сутки). Взвешивайтесь каждый день в одно и то же время, желательно с утра и на пустой желудок. Заносите данные в свой дневник или в приложение для подсчета калорий.

    Взвешивания раз в неделю или в месяц могут повергнуть вас в шок из-за колебаний, обусловленных водным балансом. Видя динамику веса, вы успокаиваетесь, понимая, что картина в целом положительна:

    Быстрые углеводы и голод

    changeyourbody.ru

    Как похудеть в домашних условиях: пошагово и подробно

    Решили похудеть, но не знаете с чего начать? Предлагаем вам пошаговую инструкцию, с чего начать худеть в домашних условиях (или в спортивном зале). Эта памятка подходит как мужчинам, так и женщинам независимо от возраста и количества лишних килограмм.

    Успешный процесс похудения складывается из двух составляющих: сбалансированное питание и физические нагрузки. Итак, с чего же мы предлагаем начать худеть?

    Как похудеть в домашних условиях

    Питание: пошаговая инструкция

    ШАГ 1: запомнить главное правило похудения

    Первый шаг на пути к избавлению от лишнего веса – это запомнить для себя главный принцип похудения. Вы худеете, когда потребляете еды меньше, чем ваш организм способен потратить в течение дня. В этом случае энергия начинает черпаться из резервных запасов на теле – жировых отложений. Поэтому по сути процесс похудения сводится к ограничениям в еде и созданию дефицита калорий.

    Сколько бы вы не пытались найти волшебную таблетку от лишнего веса, помните, что без ограничений в питании похудеть невозможно. Хотя, безусловно, встречаются люди астенического типа, которые не поправляются независимо от количества потребляемой пищи. Но если это не ваш случай, то значит без ограничений в питании вам не обойтись.

    Нет никакого волшебного сочетания продуктов, нет никаких продуктов с отрицательной калорийностью (типа грейпфрута или брокколи, как многие привыкли думать), нет никаких чудо-таблеток, сжигающих жир. Для похудения достаточно есть меньше, чем организм способен потратить. Вот хороший пример:

    О питанииО питании

    ШАГ 2: определиться с системой питания

    Любые диеты и системы питания по сути создают тот самый дефицит калорий, при котором ваш организм начинает расходовать жир из своих запасов. Поэтому с практической точки зрения неважно, как вы будете создавать этот «дефицит». Можете считать калории, можете выбрать популярную диету, можете перейти на правильное питание (ПП), можете просто снизить потребление высококалорийных продуктов. Независимо от того, какую диету или систему питания вы выберете, с дефицитом калорий вы будете худеть.

    Почему для похудения мы рекомендуем перейти именно на правильное питание:

    • Это эффективный способ похудения без стресса, голодания и низкокалорийных диет.
    • Это наиболее сбалансированный способ питания, подходящий абсолютно для каждого.
    • Правильное питание поможет вам пересмотреть свои пищевые привычки, а значит не набрать вес обратно.
    • Такой способ питания предполагает широкий выбор продуктов, нет строгих ограничений в еде, как в диетах.
    • Правильное питание является профилактикой многих заболеваний за счет режима питания и более грамотного выбора продуктов.

    ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: с чего начать пошагово

    ШАГ 3: посчитать свою норму калорий

    Если у вас большой лишний вес, то вы будете худеть на правильном питании даже без подсчета калорий. Если у вас небольшой лишний вес (менее 10 кг), то помимо правильного питания вам, возможно, придется считать калории. Особенно, если вы соблюдаете все правила ПП, и уже в течение месяца-двух не видите никаких результатов, то лучше начать считать калории для уверенности, что вы питаетесь с дефицитом.

    Даже если вы выбрали другую систему питания или диету, мы все равно рекомендуем рассчитать свою норму суточной калорийности, чтобы понимать, на какие цифры ориентироваться. Обязательно сравните свое выбранное меню с этой нормой, чтобы определить есть ли у вас перекос в сторону перебора или недобора по калориям.

    Какую бы вы диету не выбрали и какой бы ошеломительный эффект вам не обещали, не рекомендуем опускать суточную норму калорий ниже 1200 ккал. Это и вредно для здоровья, и повышает риск срывов.

    Как посчитать свою норму калорий

    ШАГ 4: оптимизировать свой рацион

    Вы должны понимать, даже небольшие ограничения в питании – это все равно ограничения. И вероятно, вы не будете чувствовать себя сытым в течение дня. Именно поэтому важно оптимизировать свое меню, чтобы не быть в постоянном голоде и не сорваться с диеты.

    Помните о простых правилах. Начинайте день с полноценного завтрака, не пропускайте приемы пищи, пейте 2 литра воды, не делайте больших перерывов в еде, не забывайте о небольших перекусах в течение дня. Особенно важно, не злоупотреблять быстрыми углеводами, которые вызывают чувство голода из-за выброса инсулина.

    Углеводы: все что нужно знать худеющим

    ШАГ 5: провести ревизию продуктов

    Конечно, необязательно полностью исключать «сладости и вредности» из своего рациона, чтобы похудеть. Иногда достаточно сократить их количество, чтобы уложиться в свою норму калорийности. Но если вы хотите не только похудеть, но и очистить питание, то будет необходимо пересмотреть свой список любимых продуктов.

    Попробуйте заменить сладости – фруктами, утренние бутерброды – овсянкой, сладкие йогурты – кефиром. При походе в магазин обходите стороной отделы с вредностями, стараясь задерживаться у полок с фруктами, овощами, мясом и натуральными молочными продуктами. Так вы избавитесь от искушений и сможете улучшить свое питание не только на время диеты, но и в дальнейший период. 

    как похудеть

    Тренировки: пошаговая инструкция

    Если похудение настолько зависит от питания (а ведь не зря говорят, что результат похудения = 80% питания, 20% тренировки), то зачем вообще нужно заниматься спортом? Давайте еще раз подчеркнем, что тренировки помогут вам:

    • сжечь дополнительное количество калорий
    • ускорить метаболизм
    • привести в тонус и подтянуть тело
    • сохранить мышечную массу
    • повысить выносливость и укрепить сердечную мышцу
    • улучшить настроение и избежать апатии

    Похудеть можно и без спорта, но с тренировками процесс пойдет быстрее, да и качество тела улучшится. Конечно, если у вас есть противопоказания или вы совсем не любите спорт, то насиловать свой организм не нужно. Но если вы просто считаете себя недостаточно спортивным или выносливым человеком, то в этом случае лучше отбросить сомнения. Есть много тренировок и упражнений для начинающих, где не обязательно иметь опыт занятий.

    Не стоит также ссылаться на нехватку времени. Даже у самого занятого человека найдется хотя бы 20 минут в день на тренировки в домашних условиях. Это может быть вечер после работы или, наоборот, раннее утро. Даже тренировки на 15-20 минут помогут вам укрепить мышцы и улучшить тело, а также зарядить хорошим настроением на весь день.

    Что делать если..?

    1. Если вы не планируете заниматься тренировками, то мы рекомендуем повысить дневную активность: чаще ходить пешком, устраивать себе длительные прогулки, стараться избегать пассивного досуга. Хотя повышение дневной активности будет полезно всем независимо от наличия тренировок и даже похудения. Но тем, кто не занимается спортом, в особенности. Можно также обратить внимание на тренировки на основе ходьбы, которые можно выполнять дома перед телевизором или под музыку.

    Тренировки на основе ходьбы

    2. Если вы планируете ходить на групповые занятия, то выбирайте программы исходя из предложений в вашем фитнес-клубе и физических возможностей. Если есть время, уделяйте тренировкам в зале 3-4 часа в неделю.

    Групповые тренировки: подробный обзор

    3. Если вы планируете ходить в тренажерный зал, то мы настоятельно рекомендуем провести хотя бы несколько вводных занятий под руководством персонального тренера. Иначе есть риск малоэффективных тренировок или даже травмы.

    4. Если вы планируете тренироваться дома, то как раз для вас ниже представлен пошаговый план, с чего начать занятия.

    Тренировки дома

    ШАГ 1: определиться с типом занятий

    Итак, вы решили тренироваться дома. Это действительно очень удобно, домашние тренировки с каждым годом только набирают популярность. Многие даже оборудуют дома мини-зал, приобретая различный спортивный инвентарь и занимаясь спокойно, не выходя из дома. Первый вопрос, который вам предстоит для себя решить, вы хотите заниматься самостоятельно или по готовым видео-тренировкам?

    Тренировки по готовым видео удобны тем, что вам не нужно «изобретать велосипед», для вас уже составлен план занятий, иногда – и на несколько месяцев вперед. Сейчас предлагается такой огромный выбор домашних программ, что абсолютно каждый сможет подобрать для себя идеальные тренировки. Независимо от вашего уровня подготовки, конкретных целей, наличия фитнес-инвентаря и исходных данных у вас будет возможность найти оптимальный вариант.

    Топ-50 лучших тренеров на YouTube

    Самостоятельные тренировки хороши тем, что вам не нужно подбирать для себя программу. Вы всегда можете составить занятие под свои возможности, ориентируясь на свои базовые знания или информацию в интернете. Но такой вариант подходит только тем, кто готов сам выбирать упражнения, грамотно регулировать нагрузку и тренироваться автономно.

    Тренировки дома для начинающих: упражнения + план

    ШАГ 2: выбрать конкретную программу

    При выборе программы или комплекса упражнений всегда отталкивайтесь от следующих принципов:

    • Выбирайте программу и упражнения исходя из своего уровня подготовки, не берите тренировки «на вырост».
    • Не бойтесь прогрессировать и постепенно усложнять занятия.
    • Периодически меняйте программы, чтобы избежать застоя и повысить эффективность занятий.
    • Используйте дополнительный фитнес-инвентарь, чтобы разнообразить тренировки.
    • Нельзя тренировать только одну «проблемную зону» для похудения, нужно тренировать все тело целиком.

    Если вы начинающий, то рекомендуем посмотреть 6 готовых комплексов упражнений:

    ШАГ 3: купить фитнес-инвентарь

    Можно заниматься дома и без использования дополнительного инвентаря, но фитнес-инвентарь вам просто необходим если вы хотите эффективно поработать над укреплением мышц, разнообразить занятия, повысить интенсивность тренировок. Необязательно приобретать тяжелый инвентарь (гантели и утяжелители), можно купить компактные фитнес-резинки, эспандеры или петли TRX, которые не занимают много места и их очень легко взять с собой.

    Фитнес-инветарь: подробный обзор

    Рекомендуем также вооружиться фитнес-браслетом, который помогает отслеживать физическую активность. Это недорогой гаджет, который станет вашим главным помощником на пути к здоровому образу жизни.

    Все о ФИТНЕС-БРАСЛЕТАХ

    Xiaomi Mi Band 4

    ШАГ 4: спланировать расписание

    Если вы занимаетесь по часу в день, то можете тренироваться 3-4 раза в неделю. Если вы занимаетесь по 20-30 минут в день, то можно тренироваться 5-6 раз в неделю. Конечно, ориентируйтесь на свои индивидуальные возможности, занятия могут быть как чаще, так и реже. Если вы берете комплекс тренировок, то обычно в них предлагается готовое расписание на 1-3 месяца.

    FitnessBlender: три готовых комплекса тренировок

    ШАГ 5: выбрать время занятий

    В плане эффективности не имеет значения, в какое время суток следуют тренироваться. Опять же лучше ориентироваться на свои индивидуальные биоритмы. Тренировки утром помогут вам взбодриться, однако в это время организм еще не проснувшийся, поэтому физические нагрузки могут даваться тяжелее. Тренировки вечером более удобны для работающих людей, но интенсивные занятия на ночь могут нарушить сон. Выбрать оптимальное время суток для занятий можно только опытным путем.

    Тренировки

    Мотивация и отслеживание результатов

    Нельзя не сказать о еще одной важной составляющей процесса похудения – о мотивации. Без постановки цели и отслеживания промежуточных результатов будет очень сложно реализовать свое намерение. Именно настрой, уверенность в своих силах и при этом здравая оценка собственных возможностей поможет вам похудеть без проблем.

    ШАГ 1: зафиксировать свои результаты

    В первую очередь зафиксируйте свои исходные данные: взвесьтесь, замерьте объемы, сделайте фото в купальнике. Весы не всегда дают объективную характеристику, поэтому важны не только цифры в килограммах, но и изменения в объемах и качестве тела. Взвешивайтесь раз в неделю, замеряйте объемы и делайте фото два раза в месяц. Не стоит делать этого чаще, похудение – это не бег на короткой дистанции! Если вы любите взвешиваться каждый день, то лучше оставить эту привычку, поскольку такой ежедневный контроль только демотивирует.

    ШАГ 2: поставить цель

    Ни в коем случае не ставьте себе заоблачных целей, а тем более конкретных задач по типу «хочу сбросить 5 кг в месяц». У организма могут быть свои планы по поводу похудения, и его запланированные темпы могут не совпадать с вашими желаниями. Лучше поставьте себе тренировочные цели, цели по питанию или цели по активности на свежем воздухе. Иначе говоря то, что зависит только от вас и вашей мотивации.

    ШАГ 3: быть готовым к разным периодам в похудении

    Приготовьтесь к тому, что вес будет изменяться скачкообразно. Обычно в первую неделю идет активное падение веса – это уходит лишняя вода из организма. Затем падение веса идет более медленным темпом. Иногда может быть хороший минус, а иногда и прибавка к весу. И это абсолютно нормально! Это не значит, что вы делаете что-то не так.

    Хорошей иллюстрацией процесса похудения будет график ниже. Как видите, от начальной точки в 57 кг до конечной точки в 53 кг вес двигался зигзагообразно. В один момент был даже скачок веса вверх на 1,5 кг. Но если оценивать картину в целом, то вес за 3,5 месяца планомерно снижался. Обратите внимание, не 3,5 недели, а 3,5 месяца! Это, кстати, к вопросу как похудеть на 10 кг за месяц.

    Падение веса

    ШАГ 4: настроиться на смену образа жизни

    Многие думают, что можно посидеть 3-4 недели на диете, сбросить лишние 5-10 кг и вернуться к своему прежнему образу жизни с излишками в еде и низкой физической нагрузкой. И это очень частая ошибка худеющих. Если вы хотите не просто скинуть вес к определенной дате, а удержать достигнутый результат, то вам придется полностью изменить образ жизни.

    Представьте, вы соблюдали диету или питались в рамках небольшого дефицита калорий и похудели до нужной вам формы. Что будет, если вы вернетесь к питанию без ограничений (с профицитом калорий)? Правильно, вы снова наберете вес. Поэтому не ищите легких путей, очищайте свой рацион от вредных, калорийных, жирных продуктов. Не на короткое время, а на всю жизнь, если хотите сохранить свою форму.

    ШАГ 5: не ударяться в фанатизм

    Похудение – это действительно непростой процесс, требующий от вас моральной выдержки и силы воли на длинной дистанции. Однако призываем вас сохранять холодную голову и не изнурять себя голодными диетами и излишней физической нагрузкой, а также не сосредотачиваться только на вопросе похудения. Старайтесь жить полной жизнью, просто оздоровив питание и добавив всесторонней физической активности.

    Если утреннее взвешивание вызывает у вас чувство страха, вы избегаете разговоров о еде и постоянно чувствуете себя подавленным, то, возможно, вам стоит немного отпустить ситуацию, перестать себя корить за неудачи и пересмотреть свой подход к похудению. Наберитесь терпения и не гонитесь за быстрыми результатами. Шаг за шагом вы придете к желаемой цели!

    Как похудеть в домашних условиях: пошагово и подробно

    Это простая пошаговая инструкция, как похудеть в домашних условиях, поможет вам сориентироваться и спланировать свой маршрут к избавлению от лишних килограмм. Помните, что не существует «волшебной пилюли», которая без труда и забот сделает вашу фигуру совершенной. Для качественного результата от вас потребуется терпение и порция усилий.

    goodlooker.ru

    Как и с чего начать похудение в домашних условиях: советы диетолога

    как начать худеть

    как начать худеть

    В любом большом деле самое сложное – начать. Так же происходит и с похудением: большинство из нас мысленно уже не раз сбрасывали десяток лишних килограммов… но только повторить это на практике, как правило, получается далеко не у всех. Но если вы читаете эту статью – значит, вы на правильном пути! Сегодня мы расскажем, как начать похудение в домашних условиях, поделимся советами диетологов и всячески поддержим вас в этом важном начинании. Итак, к делу!

    С чего начать похудение женщине: первое и самое главное правило

    И одновременно – самое сложное для выполнения. Да-да, мы говорим о психологическом настрое. Потому что именно от него зависит конечный результат. Если вы не захотите поменять образ жизни – эффекта от любых диет, даже самых лучших, не будет. Точнее, он будет недолгим – как только ваш рацион съедет на прежние рельсы, все сброшенные килограммы вернутся, прихватив с собой еще парочку новеньких.

    Поэтому первое, что нужно сделать, – настроиться на долгую борьбу. Ищите мотивацию в любых вещах – фотографиях стройных красоток, книгах о здоровом образе жизни и преодолении себя, фильмах о чудесном преображении и так далее. Загляните на соответствующие сайты и форумы (да хотя бы в нашу группу ВКонтакте!) – поддержка единомышленников тоже значит очень и очень многое.

    Запаситесь терпением – какое-то время вам придется себя ежедневно заставлять. Но постепенно правила, которые вы для себя назначите, станут частью повседневности, а новый здоровый рацион – привычным и даже вкусным.

    Правильное питание для похудения: составление рациона

    К сожалению, чудо-таблеток, которые по щелчку пальцев избавляли бы от десятка лишних килограммов, до сих пор не изобрели. Основой стройной фигуры по-прежнему остаются два «кита» – правильное питание и физические нагрузки. Причем тратить деньги на посещение фитнес-зала совсем необязательно: если действовать согласно четкому алгоритму, эффективно бороться с лишним весом можно и самостоятельно. Но о спорте мы поговорим чуть ниже – сначала разберемся с питанием. Итак, с чего начать худеть в домашних условиях?

    с чего начать правильное питание

    с чего начать правильное питание

    Шаг первый: планирование

    Первое, что нужно сделать, – честно ответить самой себе, сколько килограммов вы хотите потерять. Хотя лучше всего вести исчисление в сантиметрах: когда вы начнете заниматься спортом, ваши мышцы начнут расти, а поскольку они тяжелее жира – и вес тоже. Зато объемы начнут стремительно таять, поэтому начинать начало похудения надо все-таки с определения конечной цели. Взвесьтесь, измерьте объемы груди, талии и бедер и зафиксируйте эту информацию.

    Промежуточные итоги тоже рекомендуется записывать – это будет вас мотивировать на дальнейшие действия.

    С чего начать правильное питание для похудения? Правильно, с составления графика и дневника питания. В него необходимо вносить четыре цифры:

    • Время, когда вы едите. Записывайте начало любой трапезы – даже если съели всего одну печеньку в качестве перекуса. Это поможет вам наглядно увидеть, что именно и сколько раз в день вы едите.
    • Количество съеденной пищи. Многие из нас абсолютно уверены, что едят, как Дюймовочки, а лишние килограммы – это происки врагов и замедленный метаболизм. Конечно, такое бывает, но не у подавляющего большинства. Когда вы начнете фиксировать в таблице приблизительный вес блюд или поштучное количество съеденных вкусностей – поймете, кто на самом деле виноват в сложившейся ситуации.
    • Причину, по которой вы сели за стол. Зачастую это зависит от режима работы и природного ритма – завтрак в положенное время, обед в перерыв, ужин по возвращению домой. А что насчет остальных перекусов? Когда вы начнете фиксировать все это – увидите, какие приемы пищи сможете безболезненно исключить.
    • Калорийность каждого блюда. В интернете полным-полно сайтов, где можно в режиме онлайн рассчитать энергетическую ценность отдельных продуктов и даже целых блюд. И, следовательно, контролировать свой рацион, не выходя за рамки дозволенного. Это легко сделать при наличии кухонных весов.

    Столичный врач Ксения Селезнева рекомендует также заранее составить план приема пищи. По совету диетолога начать правильное похудение нужно именно с этого. Весь объем дневного рациона должен быть разделен примерно на 4-5 приемов пищи. И больше ни-ни – в перерывах можно пить воду, не позже, чем за полчаса до еды.

    Шаг второй: узнаем врага в лицо

    Теперь – непосредственно о питании. Здесь первое и самое важное – исключить из рациона быстрые углеводы: булочки, печеньки, картофель, фаст-фуд, жирное мясо и так далее. Полный список приводить не будем – об этом мы уже подробно говорили в другой статье. Там мы подробно рассказали, что именно нельзя есть и почему. Выпишите эти продукты в свой дневник – их нужно по возможности обходить стороной. Понятно, что переход к правильному питанию должен быть плавным – бросаться в него как в омут с головой не стоит. Замена вредного на полезное должна быть постепенной: сладости – на фрукты, жареную курицу – на тушеную грудку, белый хлеб – на цельнозерновой и так далее. И не забудьте добавить в рацион жиросжигающие продукты – полный список наших маленьких помощников представлен здесь.

    А получше узнать о том, что такое дробное питание и как правильно составлять свой рацион, можно из этой статьи. Там же вы найдете примерное меню на день – стройте свой рацион примерно таким же образом, и будет вам счастье.

    советы диетолога с чего начать похудение

    советы диетолога с чего начать похудение

    Спорт в начале похудения

    Если вы мысленно уже попрощались с родными и приготовились все дни напролет пропадать в тренажерном зале – можете расслабиться. Перегибать с этим не стоит, особенно новичкам. Для того, чтобы улучшить обмен веществ, на первых порах достаточно даже простых упражнений. Делайте легкую гимнастику по утрам и вечерам, ходите с работы пешком, поднимайтесь в квартиру по лестнице, а не на лифте – для начала этого будет достаточно.

    На нашем сайте представлено множество коротких тренировок для похудения, которые можно запросто выполнять утром. А если вы решили взяться за дело серьезно – попробуйте, например, программы Джиллиан Майклс. Тренировки построены по принципу «от простого – к сложному», поэтому подходят даже новичкам. В сочетании с диетой результат будет ошеломительным!

    И обязательно наберитесь терпения. Похудение не должно быть быстрым, тем более на правильном питании. Причем чем меньше у вас жировых запасов, тем медленнее будет идти снижение веса. В среднем, как говорят диетологи, человек должен терять не более 0,5 кг за неделю. Не слишком вдохновляющая цифра, зато эти полкило будут именно жиром, а не лишней водой или мышцами. Жиром, который больше никогда не вернется.

    И пару слов об ошибках

    И последний совет – изучите список самых распространенных ошибок. Предупрежден – значит вооружен, правда ведь?

    • Не ограничивайте себя в еде. Когда организм постоянно чувствует голод – он чувствует стресс. И начинает не отдавать, а накапливать. Поэту ешьте часто, но понемногу, и отдавайте предпочтение полезным продуктам. Так вы будете всегда чувствовать себя сытыми – и одновременно худеть.
    • Забудьте про экспресс-диеты. Пока вы не поменяете свои пищевые привычки и образ жизни, сброшенные килограммы будут неизменно возвращаться.
    • Не ешьте за два-три часа до сна. То, что после 18:00 нужно закрыть рот на замок – миф, особенно если вы поздно ложитесь спать. Так вы рискуете уснуть голодной, а потом – сорваться на что-нибудь вкусненькое. Пусть ужин будет легким, но он должен быть. Если чувствуете сильный голод – выпейте перед сном стакан обезжиренного кефира.
    • Не исключайте сладости полностью – особенно если вы сладкоежка. Позволяйте себе по чуть-чуть – ложечку меда, пару долек горького шоколада, несколько кусочков мармелада. Особого урона вашему похудению такие порции не принесут, зато гарантированно поднимут настроение.

    И главный совет, с чего начать первые шаги к похудению, – по возможности проконсультироваться с врачом-диетологом. Он учтет ваши индивидуальные особенности и разработает систему похудения специально для вас. Но если такой возможности нет – приступайте к делу в соответствии с нашими рекомендациями. Гарантируем – если будете делать все правильно, эффект не заставит себя ждать.

    с чего начать худеть

    с чего начать худеть

    Мы рассказали вам, как начать похудение, а все остальное зависит целиком от вас. Дерзайте – у вас обязательно получится!

    www.fitnessera.ru

    17Июн

    Как бороться с герпесом на теле – Чем лечить герпес на теле: эффективное средство

    Чем лечить герпес на теле: эффективное средство

    Для решения вопроса о том, чем лечить герпес на теле, обращайтесь к дерматологу. Врач пропишет противовирусные препараты и мази, которые используются ежедневно. Навсегда с герпесом распрощаться не получится: при ослаблении иммунитета вирус снова проявит себя, возможно, даже на другом месте.

    При лечении герпеса важны не только мази, так как они лишь подсушивают кожу. По рецепту, прописанному дерматологом, нужно принимать препараты для повышения иммунитета, чтобы воздействовать на проблему изнутри.

    При заражении организма вирусом герпеса появляются неприятные симптомы. Некоторые из них – это:

    1. Россыпь мелких пузырьков с жидкостью внутри на губах или других частях тела.
    2. Общее недомогание, слабость и плохое настроение.
    3. Невралгические головные боли (иногда возникают при опоясывающем герпесе).
    4. Высокая температура тела.
    5. Зуд и жжение мест образований пузырьков.
    6. Возобновление старых болезней.

    Если инфекция, заразившая организм, переходит в хроническую форму, то тело должно активировать клеточный иммунитет. Именно в этот момент организм борется с вредителями, хозяйничающими в нем. В этом участвуют Т-лимфоциты, которые выступают в роли защитников организма и уничтожают атипичные клетки, в том числе и инфекционные.

    Чтобы лимфоциты двигались слаженнее и действовали быстро, простимулируйте их действия при помощи тренировки тимуса-вилочковой железы. Если железа неактивна, то организм заражается герпесом.

    Виды герпеса


    Существуют разные виды заболевания, причем отличаются они не только своим расположением на теле человека, но и протеканием болезни, симптомами и развитием.

    Среди общей массы можно выделить 8 видов герпеса, различаемых в современной медицине:

    • Первый тип герпеса или же простой, он носит название лабиального или губного, так как образуется на губах. В народе такой герпес именуют «простудой», локализуется он на губах и под носом, в районе носогубного треугольника.
    • Второй или же генитальный тип появляется на интимных местах, причем и женщин и мужчин одинаково. Чаще всего он образуется после незащищенного полового контакта.
    • Третий тип – это ветрянка, известная всем с детства. Ветряная оспа поражает организм один раз за всю жизнь, и чаще всего в детстве. Во взрослом возрасте заболевание переносится тяжелее. После него у человека вырабатывается иммунитет, который как раз-таки не дает заразиться ветрянка снова. Способ передачи – воздушно-капельный.
    • Четвертый тип заболевания носит название Эпштейн-Барра и провоцирует и развивает инфекционный мононуклеоз.
    • Пятый тип герпеса называется «цитомегаловирус».
    • Шестой тип помогает развиваться рассеянному склерозу, преследующему больных старше двадцати лет.
    • Седьмой тип обычно проявляется вместе с предыдущим и провоцирует хроническую усталость, а также онкологию лимфоидной ткани.
    • Восьмой тип герпеса ослабляет организм и помогает развитию онкологии, среди которых также есть саркома Капоши и первичная лимфома.

    Перед лечением герпеса обязательно обратитесь к врачу для определения типа вашего заболевания и назначения соответствующего лечения.

    Где может проявиться герпевирусная инфекция?

    Статистика показывает, что от герпеса страдает 9 из 10 человек, но при этом явные симптомы проявляются лишь у 20% больных! Привычные мелкие пузырьки могут появиться лишь в случаях заражения:

    1. Простой герпес, поражающий губы или носогубный треугольник, область в носу.
    2. Генитальным герпесом, поражающим половые органы.
    3. Вирусом Эпштейн-Барра, который обеспечивает кратковременное появление сыпи.
    4. Ветрянкой или же опоясывающим лишаем, при которых пузырьки образуют скопления по направлению нервов (могут появиться как на спине, так и на лице).

    Вне зависимости от вида заболевания его нужно лечить. Если вы ощущаете симптомы данной болезни, лучше обратиться к врачу, чтобы не запустить развитие герпеса.

    Обезболивающие при герпесе


    При герпесе образующиеся пузырьки сильно чешутся и болят, а потому обезболивающее просто необходимо. Анальгетики на какое-то время блокируют чувствительность нервов и уменьшают боли. Впрочем, кроме обезболивания, обязательно применение других мер – лечения инфекции.

    Не стоит в течение длительного срока принимать обезболивающие вещества, так как это не поможет в борьбе с болезнью. Самыми распространёнными лекарствами от болей при герпесе являются:

    • Анальгин.
    • Аспирин.
    • Напроксен.
    • Ибупрофен.
    • Лидокаин.
    • Парацетамол.

    Принимать эти лекарства нужно четко по инструкции и желательно после назначения врача.

    Причины герпеса на теле


    Герпес, возникающий на всех частях тела, кроме половых органов, носогубного треугольника, области губ и глаз, с точки зрения медицинских терминов называется опоясывающим лишаем.

    Почему же он возникает? Причинами возникновения данной инфекции является повторение ранее перенесенной ветрянки. После того как ветрянка проходит и человек выздоравливает, иммунитет вырабатывается на всю жизнь.

    Однако противостоять он может лишь тому же заболеванию – самой ветряной оспе. Против других видов герпеса иммунитет бессилен, боле того – вирус остается в ганглиях, ожидая очередного момента снижения иммунитета, чтобы вновь проявить себя.

    Именно поэтому данное заболевание часто возникает у стариков с целым букетом болезней, у людей, ослабленных физическими нагрузками, находящихся в трудном положении или моральном состоянии.

    Возрождению опоясывающего лишая также способствуют:

    1. Серьезные хронические заболевания, плохо воздействующие на иммунитет.
    2. Сильное переохлаждение.
    3. Онкология, развившаяся после облучения или лечения химиотерапией.
    4. Болезни печени.
    5. Сахарный диабет любой степени.
    6. Прием пероральных кортикостероидов в течение долгого времени.
    7. Питание с недостатком калорий или питательных веществ.
    8. Туберкулез легких.
    9. Заболевания, связанные с нарушениями кроветворения.
    10. Перегрузки физическими упражнениями или моральная истощенность.

    Герпес может развиться после серьезных травм. Как видно по списку, причин для развития герпеса превеликое множество, поэтому стоит остерегаться возникновения инфекции.

    Какой врач лечит герпес на глазу, веке, носу, шее и ягодицах?


    При визите к врачу необходимо определиться с типом высыпаний, и в зависимости от этого выбрать специалиста:

    • При герпесе глаз нужно сначала обратиться к терапевту за утверждением диагноза. После этого следует получить направление к офтальмологу.
    • При сыпи на интимных местах нужно посетить гинеколога или уролога.
    • Если высыпания появились на губах, то нужно сходить к дерматологу.
    • Если же герпес находится у вас в разных местах (к примеру, на лице и попе одновременно), то следует посетить терапевта.

    Вне зависимости от типа герпеса нужно обращаться за помощью к специалисту, причем своевременно.

    Противогерпетические средства


    Если вы не имеете возможности прямо сейчас посетить врача, а лечить герпес нужно срочно, можно выбрать из списка ниже самое эффективное лекарство. Стоит отметить, что с лекарствами нужно быть предельно осторожным, и определить характер герпеса сможет лишь специалист.

    Препараты от герпеса на теле могут быть как в виде таблеток, так и в виде жидкости для инъекций. При лечении нужно принимать дополнительные витамины, чтобы восстановить иммунитет, ведь именно от него зависит выздоровление.

    Таблетки

    Противовирусные таблетки помогают организму справиться со множеством разных видов герпеса. Именно пилюли называют лекарством общей терапии. Таблетки помогают предотвратить появление неприятных пузырьков, если больной уже знает о развитии заболевания.

    Таблетки нужно употреблять в течение двух месяцев, чтобы полностью исключить повторные развития заболевания. Чаще всего рецидив возникает на губах, так как это место наиболее уязвимо для поражений. Именно поэтому следует принимать таблетки от герпеса:

    • Идоксуридин.
    • Пенцикловир.
    • Ацикловир.
    • Зовиракс (для профилактики герпеса).
    • Тромантадин.
    • Валтрекс (можно применять для лечения половых органов).
    • Фамвир.
    • Панавир (в виде геля).

    Лекарства нужно принимать по рецепту врача, самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

    Мази

    Основная функция мазей от герпеса – это подсушивание пузырьков, создание корочки на них. После подсушивания и образования плотной корочки кожа отслаивается, ранки заживают. Мазь по большей части устраняет внешние признаки и уменьшает зуд.

    Если же вам по какой-либо причине нельзя принимать антибиотики, можно вылечить герпес мазью. Мази отлично подходят для использования в детском возрасте. Лучшими мазями против вируса являются:

    • Мазь оксолиновая.
    • Панавир (в виде геля).
    • Зовиракс.
    • Виворакс.
    • Фенистил Пенцивир.

    Однако, при помощи мази неудобно лечить герпес на губах или в носу. В таком случае, скорее всего, придется пропить антибиотики.

    После нанесения геля или крема нужно немного подождать, пока мазь высохнет, и лишь потом одеваться (если сыпь находится на пояснице или попе).

    Уколы

    Уколы вам могут назначить лишь в случае повторяющихся рецидивов. Инъекции наиболее активно лечат герпес и уничтожают бактерии. Чаще всего для внутривенного введения пациентам назначают Фоскарнет, который не дает инфекции развиваться дальше. Могут назначить уколы с Ларифаном, Имунофаном, Вифероном и иными иммуномодуляторами.

    Антибиотики при герпесе на теле

    Врач, лечащий у вас герпес, может назначить антибиотики в случае обнаружения вторичного бактериального герпеса. При заражении дополнительно грибковой инфекцией врач может прописать антимикотические препараты.

    Обычно вместе с герпесом развиваются такие грибковые заболевания:

    • Кандидозные грибковые элементы.
    • Стрептококк.
    • Гарднереллез.
    • Стафилококк.
    • Трихомонада (во рту либо влагалище).
    • Инфекции хламидийные.
    • Гемофильная палочка.

    При обнаружении данных заболеваний необходимо комплексное лечение, подбираемое лечащим врачом.

    Эффективные народные средства

    Если же у вас сильный организм или симптомы не настолько выражены, то можно попробовать народные методы лечения. При этом нельзя делать народные методы основным лечением и желательно советоваться с лечащим врачом по поводу их применения. Кроме того, если народное средство не помогает вам, придется отказаться от него в пользу более сильных лекарств.

    Чаще всего используют такие народные средства от герпеса:

    1. Эфирные масла. Масло чайного дерева, кедра или пихты – хорошее средство от герпеса. Им нужно смазывать пораженные места несколько раз в день и оставлять ненадолго подсыхать.
    2. Ушная сера. Ей смазывают пузырьки на коже, на любой стадии развития заболевания. Ушная сера помогает предотвратить развитие заболевания.
    3. Чесночный сок. Выжимать сок из чеснока вам не нужно, стоит лишь потереть воспаление свежим срезом зубчика.
    4. Сок каланхоэ. Соком, выжатым из растения, нужно смазать пузырьки.

    При одновременном лечении лекарствами и народными средствами вам нужно предупредить врача, чтобы не спровоцировать побочный эффект.

    Средства для повышения иммунитета


    При герпесе очень важен прием иммуностимулирующих препаратов, так как герпес образуется именно из-за сниженного иммунитета. Лекарства же повышают иммунитет, который не допускает развития инфекции.

    Часто больных лечат Циклофероном или Полиоксидонием. Важно употребление витаминов, причем как в виде специальных комплексов, так и в виде фруктов и овощей.

    При любом воздействии вируса на организм клетки повреждаются или полностью разрушаются. Для их восстановления нужны антиоксиданты, которые помогают построить новые клетки или восстановить структуру старых.

    Для восстановления поврежденных клеток нужно повысить потребление продуктов с витаминами Е и С. Также очень помогают селен и цинк – они участвуют в восстановлении клеточного иммунитета.

    Диета и режим питания


    Если вы хотите снабдить свой организм полезными веществами и помочь иммунитету быстрее восстановиться, то придется соблюдать особую диету. В продуктах, прописанных при диете, много витаминов и лизина, способствующих снижению кислотности.

    В питании нужно сделать упор на такие продукты:

    • Рыба и другие морские продукты.
    • Яйца перепелиные и куриные.
    • Овощи, фрукты, содержащие фитонциды: чеснок, лимоны.
    • Молоко и молочные продукты стандартной жирности (не обезжиренные и не жирные).
    • Мясо и продукты из сои.
    • Ламинария.

    На время диеты вам придется отказаться от таких продуктов, как шоколад, орешки, бобовые продукты, говядина, алкоголь и слишком сладкие либо солёные блюда.

    Питание должно быть откорректировано по времени, приемы пищи строго в одно и то же время. Прекрасно подойдет питание умеренными порциями с небольшими перерывами – так вы не будете перегружать организм, и у него будет больше сил и времени на восстановление.

    Людям с устойчивым иммунитетом стоит обращать внимание на симптомы, ведь благодаря особенностям организма он может и не узнать о заражении. Обязательно используете профилактическое лечение и берегите свое здоровье.

    Лучшие средства от герпеса на теле

    3.6 (71.11%) 9 votes

    herpesoff.ru

    Герпес на теле — лечение у взрослых: препараты, народные средства

    Многие сталкивались с появлением пузырьков на теле. Это заболевание называется герпес, а его основным возбудителем является вирус ветряной оспы. Главной особенностью заболевания является то, что излечить его окончательно после попадания в организм практически невозможно. Вирус продолжает жить в нервных узлах до момента появления провоцирующего фактора. Лечение герпеса на теле – это процесс, который должен быть многосторонним.

    Возбудители инфекции

    Стать причиной высыпаний может лишь шесть видов из двухсот возбудителей герпеса. К этой группе относятся:

    1. Вирус простого герпеса I типа. Обычно он вызывает появление сыпи на губах и других участках лица. Однако в некоторых случаях он может спровоцировать сыпь в паховой области.
    2. ВПГ II типа. Он имеет схожести с первым типом, однако его проявления локализуются в области бёдер, таза, гениталий. Реже встречаются случаи высыпаний на спине и ногах.
    3. Вирус ветряной оспы или опоясывающий лишай, он же вирус простого герпеса III типа. Опоясывающий лишай охватывает большие зоны тела на боках и спине как при проявлении ветрянки.
    4. Инфекционный мононуклеоз или вирус Эпштейн-Барр. При стандартном развитии болезни сыпь не появляется. Однако состояние пациента может изменить картину: при употреблении антибиотиков в период лечения отдельные участки сыпи могут возникать на коже.
    5. Цитомегаловирус поражает кожные покровы только при сниженном иммунитете. Признаками заболевания считается воспаление слюнных желёз и увеличение брюшной полости.
    6. Проявление ВПГ VI обычно напоминает краснуху. При этом сыпь появляется по всему телу.

    Каждый из возбудителей герпеса опасен своими последствиями для организма, так как высыпания могут принимать различные формы.

    Герпес на теле: фото №1 — вирус простого герпеса, фото №2 — герпес 3 типа (опоясывающий лишай)

    1 2

    Чем лечить герпес на теле

    Появление пузырьков герпеса требует незамедлительного лечения. Для этого понадобится обследование врача для выявления первопричины сыпи. А в остальном лечение будет направлено на повышение иммунитета, устранение неприятных болезненных ощущений и устранение сыпи с кожи.

    Таблетки

    Лечение герпеса на теле в домашних условиях начинается с приёма таблеток. Понадобится несколько групп препаратов:

    • противовирусные;
    • обезболивающие;
    • иммуностимулирующие.

    На начальном этапе медикаментозное лечение герпеса на теле начинается с устранения боли. Рекомендован краткосрочный прием обезболивающего. С этой целью могут применяться:

    1. «Аспирин».
    2. «Анальгин».
    3. «Напроксен».
    4. «Парацетомол».
    5. «Ибупрофен».
    6. «Лидокаин».

    Противовирусные таблетки для лечения герпеса на коже воздействуют на первичную проблему – различные вирусы. Уместно применение следующих препаратов для лечения герпеса на теле:

    1. «Ацикловир».
    2. «Пенцикловир».
    3. «Зовиракс».
    4. «Панавир».
    5. «Валтрекс».
    6. «Идоксуридин».

    Таблетки: Ацикловир и Зовиракс

    1 2

    Применять таблетки от герпеса можно в течение двух месяцев. Их употребление помогает справиться с увеличением количества пузырьков сыпи и предотвратить рецидив заболевания.

    Перед приёмом таблеток необходимо получить консультацию доктора для подбора наиболее приемлемого лекарства.

    Кремы и мази

    Не обойтись в лечении и без препаратов местного воздействия. Основной функцией мазей и кремов от герпеса является подсушивание пузырьков и скорейшее заживление образовавшихся ранок. При этом мази могут уменьшать внешние признаки проявлений и устранять сильный зуд. Мази могут применяться при лечении больных с противопоказаниями к употреблению антибиотиков.

    Наиболее эффективными считаются следующие мази:

    1. «Оксолиновая».
    2. «Зовиракс».
    3. «Панавир».
    4. «Фенистил Пенцивир».

    Мази: Зовиракс и Панавир

    1 2

    Также можно использовать Ацикловир при герпесе кожи и в виде таблеток, и в виде мази. После нанесения крема необходимо выждать некоторое время до полного высыхания. Только после этого можно надевать одежду.

    Прежде, чем лечить герпес на коже взрослого, необходимо проверить реакцию организма на действующее вещество. Для этого следует нанести небольшое количество мази на незаметный участок кожи и посмотреть на него через пару часов.

    Уколы

    При рецидивах опоясывающего лишая могут назначаться инъекции. Для внутривенного введения подходят:

    1. «Фоскарнет», блокирующий дальнейшее развитие инфекции.
    2. «Ларифан», «Имунофан» в качестве иммуномодуляторов.

    Уколы: Foscavir (Фоскарнет) и Имунофан

    1 2

    Воздействие такой терапией при болезни позволяет значительно ускорить процесс выздоровления и улучшить состояние иммунной системы.

    Антисептики

    Для предотвращения инфицирования очагов зудящих высыпаний на теле необходимо регулярно обрабатывать их антисептическими препаратами. Можно использовать «Мирамистин» либо «Хлоргексидин».

    Витаминотерапия

    При герпесе важно позаботиться о достаточном поступлении в организм витаминов:

    • витамин C – основа повышения защитных функций организма;
    • витамин A, предотвращающий дальнейшее распространение вируса;
    • витамин E – мощный антиоксидант, выводящий токсины из крови;
    • цинк и селенулучшают сопротивления к вирусам на клеточном уровне.

    Для восполнения витаминами могут применяться готовые витаминные комплексы. Если больше доверия вызывают натуральные продукты, принимайте витамины в виде фруктов и овощей.

    Ацикловир: выбор формы и переносимость препарата, последствия

    Как лечить герпес на теле народной медициной

    Народная медицина широко применяется в лечении многих кожных заболеваний. Для лечения герпеса на коже существуют рецепты и для изготовления мазей, и для напитков, применяемых внутрь.

    Перед началом лечения любыми народными средствами нужно уточнить у лечащего врача, не вызовет ли ухудшения состояния тот или иной компонент, так как многие растения являются сильным аллергеном.

    Средства для наружного применения

    Для лечения герпеса на теле в домашних условиях подойдут следующие компрессы:

    1. Измельчённые листья сабельника. Кашица из лекарственного растения распределяется равномерно по поражённой области и закрепляется при помощи марлевой повязки и пластыря.
    2. Разрезанный воль лист алоэ закрепляется на ночь, после чего поражённый участок обрабатывается антисептическим средством. Заживление ранок ускорится.
    3. Перемолотые малиновые побеги также накладываются на ночь.
    4. В качестве компресса может выступать использованный пакетик чая. Его прикладывают примерно на полчаса трижды в сутки.
    5. Компресс из мёда и древесной золы может применяться в течение ночи.
    6. В качестве мази может использоваться берёзовый дёготь.
    7. Примочки с настоем мяты.

    Поражённым герпесом участкам необходимо обработка сильным подсушивающим средством. Для этого прекрасно подходит масло: пихтовое, камфорное либо чайного дерева. Это не допустит распространения сыпи на здоровые участки тела. Прижигать пузырьки можно лимоном с каланхоэ либо разрезанным зубчиком чеснока.

    Дополнить лечение народными средствами герпеса лучше протиранием поражённых участков кубиком льда, приготовленным из кипячёной воды.

    Средства для внутреннего применения

    Народные средства от герпеса на теле могут применяться и в качестве отваров и настоек.

    Наиболее полезным считается отвар шиповника. Он обладает множеством полезных свойств. В отваре содержатся витамины, минералы. За счёт состава шиповник считается эффективным антиоксидантом. Его нужно принимать внутрь в течение всего курса лечения.

    Для внутреннего приёма при герпетическом поражении подходит лечебное средство из яйца и водки. Для его приготовления отваренное яйцо заливается 150 мл водки и оставляется на сутки. По истечении суток яйцо нужно съесть, а запить водкой в количестве 20 мл. Если употребить средство три раза за время болезни, можно остановить распространение вируса.

    Какой диеты придерживаться во время лечения

    Немаловажным фактором, влияющим на качестве выздоровления, является диета и режим питания больного. Запрещёнными продуктами в рационе являются:

    • кофейные напитки;
    • шоколад;
    • сахар;
    • алкоголь;
    • арахис;
    • мучное;
    • изюм и виноград.

    Для полноценного лечения необходимо включить в рацион следующие продукты:

    • морепродукты;
    • свежие фрукты, ягоды;
    • мясо;
    • кисломолочные продукты;
    • зародыши пшеницы либо чечевицы.

    Вылечить герпес на теле легче, если в течение дня соблюдать достаточное употребление воды. Питание следует разбивать равномерно в течение дня.

    Герпес на теле у взрослых можно лечить по-разному. Для быстрого лечения важно соблюдать личную гигиену и режим дня. Умеренные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе будут способствовать повышению иммунитета и ускорению процесса выздоровления.

    Важно не злоупотреблять народными средствами и своевременно посещать врача для корректировки курса лечения. Однако совмещать приём таблеток и примочки из лекарственных растений можно при отсутствии аллергических реакций организма.

    herpes.center

    Как бороться с герпесом на теле. Как вылечить герпес на теле. GerpesLechim.ru

    » Как вылечить герпес на теле

    Герпес на теле – лечение

    Герпес является острым вирусным заболеванием, которое проявляется высыпаниями, зудом и болезненными ощущениями. Герпес на теле лечение которого рассматривается далее, возникает по причине активизирования вируса ветрянки, который проживает в нервных клеточках перенесшего в детстве этот недуг.

    Причины появления герпеса на теле

    Возникновение небольших язвочек и пузырей на поверхности кожи свидетельствует о развитии инфекции. Поражающий тело герпес часто носит название опоясывающего лишая. Хоть ветрянкой. которую и вызывает вирус герпетического характера, почти все болеют в раннем возрасте, вирус сохраняется и активизируется при ослаблении иммунной системы. Таким образом, наиболее часто с таким недугом сталкиваются пожилые люди, имеющие пониженный иммунитет.

    Кроме того факторами, вызывающими развитие инфекции являются:

    • повышенное эмоциональное напряжение;
    • хронические заболевания;
    • сахарный диабет;
    • болезни печени;
    • онкологические заболевания.
    Виды герпеса на теле

    Степень поражения зависит от вида возбудителя. Сегодня различают восемь различных проявлений недуга:

    1. Наиболее часто встречающимся является вирус герпеса 1, который сопровождается сыпью на губах.
    2. Вирус второго типа сопровождается возникновением сыпи на органах половой системы.
    3. Вирус ветряной оспы (третий тип) приводит к зуду и сыпи на коже.
    4. Вирус Эпштейна-Барра (четвертый тип), вызывающий мононуклеоз и лимфогранулематоз.
    5. Пятый тип относят к половой инфекции.
    6. Существуют также возбудители 6,7 и 8 видом, которые негативно влияют на органы нервной системы. Однако их действие до конца не изучено.
    Чем лечить герпес на теле?

    Сейчас определенного способа вылечить недуг нет. Однако регулярный прием некоторых препаратов, использование кремов и народных средств поможет устранить симптомы болезни и прекратить развитие вируса.

    Для борьбы с герпесом на теле лечение проводится такими препаратами:

    Эти лекарства характеризуются высокой эффективностью, способностью блокировать рост клеток вируса и противостоять заражению здоровых тканей организма. При этом два последних препарата отличаются от остальных более продолжительным действием, что позволяет сократить частоту применения таблеток от герпеса на теле.

    Также среди наиболее распространенных препаратов выделяют противовирусные лекарства Изопринозин и Фоскарнет.

    Форма использования и длительность приема медикаментов зависит от степени поражения и формы инфекции. Наибольшая эффективность применения противовирусных средств достигается в течение первых 24 часов возникновения сыпи.

    Для устранения сыпи назначают антигистаминные средства:

    Справиться с признаками явной интоксикации помогают сердечные гликозиды и противосудорожные лекарства.

    Герпес на коже тела также лечат путем приема иммуномодуляторов, что особенно необходимо пожилым людям. Для повышения устойчивости организма советуют пить Полиоксидоний и Циклоферон. Также важно восполнить недостаток витаминов (С, Е и А) и минералов.

    Мазь от герпеса на теле

    Кроме приема медикаментов, терапия включает нанесение различных кремов и мазей, позволяющих значительно улучшить состояние больного:

    • противовирусные мази и спреи (Зовиракс, Герперакс, Виру-мерц-серол).
    • способствующие заживлению мази (серый Пантенол, Депантенол).
    • антисептические мази, предотвращающие присоединение инфекции (цинковая мазь, Мирамистином, стрептоцид, Хлоргексидин).
    • обезболивающие препараты, к которым относят кремы с содержанием ацетаминофена и лидокаина.

    Как лечить герпес на теле

    Если в вашем организме уже имеется вирус герпеса, при его проявлениях на теле, избавиться от него навсегда невозможно. Его можно просто усыпить на долгое время. Благодаря комплексной терапии можно долгое время не вспоминать об этом коварном вирусе. Давайте подробнее рассмотрим, как лечить герпес на теле.

    Герпесная инфекция на теле появляется внезапно. Успешность лечения зависит от того, когда было начато лечение заболевания.

    Лечить герпес на теле помогут вам следующие препараты:

    • Самым главным препаратом при лечении герпеса считается противовирусное антигерпетичное средство. Например, Ацикловир, Зовиракс, Виролекс. Данные препараты рекомендуется применять вовнутрь в виде таблеток. Если заболевание уже запущено, доктор может назначить уколы. Противовирусный препарат рекомендуется пить еще до возникновения прыщей, когда только начинает чесаться кожа;
    • Кроме внутреннего приема противовирусных препаратов, необходимо применять их снаружи. Например, мазать гель, мазь или спрей таких средств как Герперакс, Ацикловир, Серол и другие. Противовирусным средством необходимо смазывать прыщи через каждые три – четыре часа. Перед сном лучше всего кожу обработать антисептиком;
    • Так как прыщи, вызванные герпесом, чешутся и не дают покоя, рекомендуется принимать обезболивающие или противовоспалительные препараты. Например, отлично могут помочь унять боль и раздражение кожи ибупрофен, парацетамол. Для наружного применения можно воспользоваться мазью, в состав которой входит ледокаин или ацетаминофен;
    • Для быстрого заживления ран на коже можно применить мазь Депантенол или Пантенол-спрей;
    • Чтобы избежать попадания инфекций в ранки, рекомендуется прыщи смазывать антисептиком. В этом вам поможет мирамистин, хлоргексидин, цинковая мазь или стрептоцид;
    • Герпес начинает атаковать организм человека, когда у него ослаблен иммунитет. Чтобы помочь организму как можно быстрее победить заболевание, рекомендуется пройти курс иммуномодуляторов. Например, можно попить Циклоферон, Полиоксидоний. Дозы и схему приема лекарства должен назначить специалист для каждого пациента индивидуально;
    • Победить герпес помогут витамины А, Е и С. Кроме них доктор может назначить пройти курс инъекций витаминами В1 и В6.

    Детям и пожилым людям доктор может назначить физиотерапевтические процедуры. Например, применение лазеротерапии или ультрафиолетового излучения на прыщи герпесного происхождения.

    Лечить герпес на теле можно и с помощью народных средств. Вам помогут компрессы, смоченные в отварах таких трав как девясил, календула, полынь, пижма, бессмертник. Кроме этого можно делать компрессы с добавлением лука, чеснока или меда.

    У больного герпесом должно быть свое полотенце и средства гигиены. Сократите тактильные прикосновения к заболевшему человеку. Временно нельзя пользоваться шампунем, гелем для душа, мылом. Носите нательное хлопковое белье, которое при лопнувшем пузырьке вберет в себя вытекшую жидкость и даст инфекции распространиться на другие участки кожи.

    Не рекомендуется лечить герпес на теле гормональными препаратами и средствами, в состав которых входит спирт (например, йод, зеленка, фукорцин, раствор марганцовки).

    Теперь вы знаете, как лечить герпес на теле. Удачи и будьте здоровы!

    Главная » Герпес » Как лечить герпес на теле медикаментами

    Как лечить герпес на теле медикаментами

    Вирус простого герпеса поражает организм человека с ранних лет. Заражение ребенка происходит от матери при родах, воздушно-капельным и бытовым путем, а также при трансплантации органов и переливании крови. Внешне инфекция проявляется на коже и слизистых пузырьковой сыпью.

    Медикаментозное лечение герпеса на теле основано на ацикловирсодержащих препаратах и иммуномодулирующих, способных подавлять активность возбудителя. Необходимость применения лекарств от герпеса на теле связана с очисткой тканей от герпетических элементов и купированием воспалительного процесса. При наличии значительных очагов поражения больным назначают антисептики и мази с подсушивающим эффектом.

    Таблетки для лечения герпеса

    Вирусологи знают, что вывести заселившийся штамм из организма полностью невозможно. При помощи таблеток специалисты пытаются защитить организм от неправильного функционирования и рецидивов герпесвирусной инфекции. Терапия заболевания протекает в двух направлениях – борьба с вирусом и угнетение возбудителя наряду с повышением иммунитета.

    Когда таблетки от герпеса на теле растворяются в желудке, их активные вещества всасываются кровью и разносятся по органам и системам. Препарат находит место локализации вируса и блокирует возможность его реактивации. Под воздействием лекарства штамм разрушается и теряет способность к вредоносной деятельности.

    К наиболее эффективным средствам против герпеса относятся следующие таблетки:

    • Ацикловир. Препарат справляется с разными штаммами ВПГ независимо от места локализации высыпаний. Встречается в форме таблеток и мази. Активное вещество Ацикловира воздействует на клеточном уровне и угнетает ВПГ. Рекомендованная схема лечения – 4 – 5 таблеток в день на протяжении недели.
    • Валацикловир. Аналог Ацикловира назначают для лечения опоясывающего герпеса на теле и устранения специфической сыпи на губах, гениталиях, носу. Принимают Валацикловир по 1 таб. 3 – 5 дней.
    • Фамцикловир. Антигерпесный препарат последнего поколения подавляет ВПГ-1 и ВПГ-2 (герпес на губах и генитальная форма). Эффективно борется с инфекцией любой формы и локализации.
    • Герпферон. Комбинированное лекарство состоит из ацикловира и интерферона. Показано при обострении вирусной активности. Максимальная длительность терапии – 10 суток.
    • Фоскарнет. Фосфорсодержащий медикамент токсичен в отношении вирусных клеток. Таблетки препятствуют размножению ВПГ.
    • Валтрекс. Эффективно лечит лабиальный, первичный, рецидивирующий и генитальный герпес, а также опоясывающий лишай. Принимают лекарство 7 дней подряд, трижды в сутки, по 2 таб. дозировкой 500 мг.

    Если у пациента возникает резистентность к указанным препаратам, врач назначает Метисазон, Рибамидил, Бривудин. Средства воздействуют на ВПГ по-разному, но объединяет их противовирусный эффект.

    Противогерпетические наружные средства

    С появлением зуда и первых пузырьков вопрос «как лечить герпес на теле» решить легче всего. Чем раньше будут приняты меры, тем быстрее больной избавится от характерных высыпаний. На ранних стадиях болезни доктора прописывают средства наружного применения. Это мази, спреи и гели с названиями Ацикловир, Виру-Мерц Серол, Герперакс, Зовиракс.

    Обработку тела следует совершать каждые 3 – 4 часа. Перед сном мазь смывают и протирают очаги антисептиком.

    Для ускорения метаболических реакций, которые протекают в тканях, пациенту предлагают разогревающие препараты для лечения герпеса на теле. Таковыми являются всем знакомый бальзам «Золотая звезда» от вьетнамского производителя и детская мазь для растирки «Доктор МОМ». Они снимают воспаление и дают легкий обеззараживающий эффект.

    Для профилактики инфицирования пораженных штаммами герпеса тканей больному нужны антисептические препараты. С этой целью применяют антибиотики, растворы Хлоргексидина, Мирамистина, мази с цинком и стрептоцидом. Из вспомогательных средств от герпеса на теле прописывают мазь Депантенол и Пантенол-спрей. Средства улучшают процесс эпителизации кожной ткани и способствуют заживлению лопнувших пузырьков.

    Гель противовирусного действия Панавир в лечебных целях наносят на пораженные участки. Средство не гормональное, оно растительного происхождения. Эффективно лечит герпес, цитомегаловирус, папилломы и прочие заразные инфекции.

    Гормональные препараты при герпесе не назначают, т.к. они влияют на иммунную систему. Также пациентам не рекомендуется протирать пузырьки спиртосодержащими жидкостями. Фукорцин, зеленка, йод могут оставить ожоги на теле, но справиться с вирусом они не в состоянии. Бесполезны в лечении ВПГ и растворы марганцовки.

    Иммуномодуляторы и витамины

    Важным этапом в лечении герпеса на теле медикаментами является поддержка иммунитета.

    Укреплять защитные силы организму помогают:

    При сильных болях и высокой температуре больному назначают обезболивающие и жаропонижающие медикаменты. Обезболивание проводится местно при помощи препаратов с анестетиками и ацетаминофеном. Симптоматическое лечение назначают по ситуации, смотря, с какими жалобами обратился пациент.

    Комплексная терапия ВПГ не обходится без витаминотерапии. Для ведения эффективной борьбы с возбудителем зараженному человеку нужны полезные вещества. Например, витамин A не позволяет штамму распространяться по органам и системам. Витамин C работает на укрепление естественной защиты организма. Мощный антиоксидант витамин E выводит вредные продукты распада и повышает иммунитет.

    Приём витаминизированных комплексов с цинком повышает устойчивость клеток к воздействию вирусных и инфекционных агентов. Дефицит данного микроэлемента недопустим. Селенсодержащие средства полезно принимать вместе с цинком, чтобы иммунитет обогащался полезными веществами на клеточном уровне.

    Витаминотерапия – не только лечебное, но и профилактическое мероприятие при герпесе на теле. Особенно она рекомендуется пожилым людям, которые в группе риска заболевания опоясывающим герпесом занимают первые позиции.

    Источники: http://womanadvice.ru/gerpes-na-tele-lechenie, http://kurszdorovia.ru/lechenie/bolezni/kak-lechit-gerpes-na-tele, http://kozhnyi.ru/gerpes/lechenie-gerpesa-na-tele-medikamentami.html

    Комментариев пока нет!

    www.gerpeslechim.ru

    препараты и отзывы. Симптомы герпеса :: SYL.ru

    С герпесом на губах встречались хотя бы раз в жизни, наверное, все люди. Однако мало кто знает, что данное заболевание также может поражать и кожу. Именно об этом и пойдет речь в данной статье.

    О заболевании

    В самом начале надо определиться с понятиями. Итак, герпес – это вирусное заболевание острой природы, возбудителем его является вирус ветряной оспы. Большинство всех деток в возрасте 2-10 лет болеют ветрянкой. Так вот после выздоровления вирус полностью не исчезает, излечиться от него окончательно невозможно. Он остается жить в ганглиях – нервных узлах. И во время резкого снижения иммунитета, переутомления организма или стрессовой ситуации он активизируется. Внешним его проявлением и является герпес.

    Симптоматика

    Прежде чем рассматривать лечение герпеса на теле, стоит несколько слов сказать о том, какие же симптомы сопровождают данную болезнь. Так, в самом начале у больного может возникать легкий озноб, чувствительность на коже в том месте, где проявится герпес, возможно незначительное общее недомогание. Самыми яркими проявлениями этого заболевания являются сыпь и боль. Сыпь выглядит как множественные красные пятнышки, которые могут поражать довольно-таки обширную часть тела. Через несколько дней на месте ярко-красных пятен появятся прыщики, наполненные жидкостью, которые со временем лопнут. На их месте образуются небольшие язвочки, покрытые коркой. Через определенное время корка отпадет, а на коже останется небольшое светлое пятно (в некоторых случаях они остаются на теле на всю жизнь). Стоит сказать о том, что иногда сыпи может не быть, пациент будет чувствовать только лишь боль. И наоборот, сыпь нередко не сопровождается болевыми ощущениями. Для полного выздоровления понадобится около месяца. Иногда заболевание может перетекать в хроническую форму.

    Витаминотерапия

    Лечение герпеса на теле будет зависеть именно от того, насколько ярко протекает болезнь и какие симптомы при этом присутствуют. Однако всегда важной и нужной будет витаминотерапия.

    1. Витамин А. Нужен для того, чтобы не дать вирусу распространиться по организму. Наибольшее его количество содержится в продуктах, богатых провитамином А – бета-каротином.
    2. Вирус С. Нужен организму для поддержания и усиления защитных функций иммунитета.
    3. Витамин Е. Это мощнейший антиоксидант, который повышает иммунитет человека на клеточном уровне.
    4. Цинк. Дефицит данного микроэлемента снижает сопротивляемость клеток различным вирусам и инфекциям.
    5. Селен. Принимать его надо в комплексе с цинком как усиливающий его действие препарат. Помогает повысить защитные силы иммунитета на клеточном уровне.
    6. Экстракт прополиса. Очень важный микроэлемент, который способен снизить силу вируса.
    7. Экстракт чеснока. Работает как противовирусный препарат.

    Стоит сказать и о том, что витаминотерапия – это также еще и отличное профилактическое средство. Так, применять ее надо пожилым людям, которые в первую очередь находятся в зоне риска поражения опоясывающим герпесом.

    Медикаменты

    Что очень важно, если у человека обнаружен герпес на теле? Лечение. Препараты при этом могут применяться следующие:

    1. Препарат «Панавир». Растительного происхождения. Имеет противовирусное действие. Выпускается в виде геля. Применяется местно, смазывать надо очаги поражения кожи. При этом помогает избавиться не только от герпеса, но и от папиллом, цитомегаловируса и др. инфекций.
    2. Препарат «Ацикловир». Если у больного герпес на теле, лечение таблетки эти зачастую включает. Однако данный препарат может также выпускаться и в иных формах – мазях, кремах, растворах для внутривенного вливания. Помогает справиться исключительно с герпесом.
    3. Препарат «Валацикловир». Аналог вышеописанного медикамента «Ацикловир», новое, улучшенное средство. По отзывам пациентов, отлично справляется с поставленной задачей.
    4. Препарат «Фамвир». Часто назначается врачами, так как быстро приводит к излечению больного. Отличается от иных препаратов тем, что в клетке вируса находится около 12 часов и постоянно борется с инфекцией.
    5. Препарат «Валтрекс». Очень схож с вышеописанным средством «Валацикловир».
    6. Препарат «Фенистил Пенцивир». Крем, который используют исключительно для борьбы с герпесом на губах. В случае лечения опоясывающего герпеса он совершенно неэффективен.
    7. Препарат «Эразабан». Новый противовирусный медикамент, в состав которого входит молекула доконазола. Препятствует попаданию вируса в клетки организма, чем существенно ограничивается распространение инфекции. Отзывы пациентов говорят о том, что процесс выздоровления при применении данного препарата существенно укорачивается.

    Иные средства

    Лечение герпеса на теле может проводиться и при помощи иных препаратов. Так, в некоторых случаях больному могут быть назначены обезболивающие препараты (в случае если пациента мучают сильные боли). В таком случае обезболивание будет местным, а в препараты должны входить такие действенные вещества, как ацетаминофен и анестетик. Также доктор может назначить средства, которые снижают температуру. В остальных же случаях назначать лекарства надо в зависимости от тех симптомов, которые наблюдаются у больного. Важно сказать о том, что сегодня не существует единого препарата, который способен убить данный вирус полностью. Как уже было выше сказано, в организме он остается навсегда. Вышеописанными препаратами его можно только «усыпить».

    Дети

    Лечение герпеса на теле у детей должно поводиться под строгим присмотром докторов. Так что же в таком случае может назначить врач?

    1. Анальгетики – препараты, которые снимают болевые ощущения. Средства «Ибупрофен», «Диклофенак».
    2. Салицилаты – природные препараты, в составе которых содержится аспирин.
    3. Может быть назначен электрофорез с новокаином, новокаиновые блокады.
    4. Если болезнь протекает тяжело, ребенку могут внутривенно вводить препарат «Ацикловир» (или иной противовирусный медикамент).
    5. Также доктор может назначить внутривенное вливание индуктора интерферона – средства «Циклоферон».

    Также, судя по отзывам пациентов и врачей, хорошо помогают справиться с высыпаниями и зудом следующие мази, которые без опаски можно применять детям: оксолиновая 12%, алпизариновая 2%, тромантадиновая 12%, риодоксоловая 1%. Также пораженные участки кожи деткам можно смазывать йодом, зеленкой, цинковой мазью или же жидкостью «Кастеллани».

    Важно: если у ребенка обнаружены первые симптомы данного заболевания, обязательно надо обратиться за врачебной помощью. Самолечение в таком случае может быть опасным для здоровья малыша.

    Народные средства

    Как еще можно справиться с такой проблемой, как герпес на теле? Лечение (отзывы пациентов – первые этому подтверждение) народными средствами также заслуживает немало внимания. Ведь если человек не хочет применять медикаментозные средства, справиться с заболеванием можно при помощи самодельных мазей и настоев.

    Компрессы

    Что нужно, чтобы лучше узнать, как выглядит герпес на теле? Фото. Лечение после самостоятельной постановки диагноза может заключаться в различного рода компрессах. Т. е. надо всего лишь самостоятельно приготовить настой и смазывать им пораженные участки тела. Люди, перенесшие герпес, говорят, что для этого можно взять любую из горьких трав: полынь, чистотел, пижму, девясил. Понадобится одна столовая ложка на стакан теплой воды. Далее все доводится до кипения и томится на медленном огне примерно 10 минут. После этого лекарство готово. Им надо смазывать пораженные участки тела. После этого кожа прикрывается полотенцем, утепляется теплым платком. По истечении получаса все снимается. Повторять процедуру надо раз в сутки на протяжении всего периода болезни.

    Простые способы

    Если человека мучает герпес опоясывающий на теле, лечение может быть довольно-таки простым. Для этого может понадобиться:

    1. Листья алоэ. Надо брать широкие листочки, разрезать их вдоль и прикладывать на ночь к пораженным участкам кожи.
    2. Сабельник. Чтобы получить действенное лекарство, надо взять чистые листочки сабельника, истолочь их в кашицу и все это прикладывать к местам, пораженным герпесом. Такие компрессы можно делать по несколько раз в день.
    3. Деготь. Народные целители говорят о том, что отлично помогает справиться с проблемой деготь. Для этого им надо аккуратно помазать пораженные участки кожи. Делать это нужно раз в сутки до полного выздоровления.

    Водка и яйцо

    Если у больного герпес на коже тела, лечение можно провести при помощи яйца и водки. Так, чтобы приготовить лекарство, надо сначала вкрутую сварить свежее куриное яичко, положить его в стакан и залить все водкой. Настаивается все сутки. После этого яичко надо скушать и запить 20 мл отстоянной водки. Делается процедура примерно 3-4 раза за весь период болезни. Народные целители говорят, что это средство отлично помогает приостановить распространение болезни.

    Мазь

    Итак, предельно ясно, какие имеет герпес на теле симптомы. Лечение при помощи мазей из природных средств – вот о чем еще хочется рассказать. Препарат можно сделать из 100 граммов меда, столовой ложки золы и трех зубчиков чеснока. Все хорошенько перемешивается до однородной консистенции. Такой мазью два раза в сутки смазываются пораженные герпесом места. Пациенты говорт, что помогает данное средство достаточно хорошо.

    www.syl.ru

    Чем лечить герпес на теле в домашних условиях

    При появлении герпеса на теле, лечение в домашних условиях проводится с помощью аптечных мазей и препаратов. Также в терапии инфекции разрешено применение средств народной медицины. Такое лечение эффективно при любых проявлениях вируса: опоясывающий лишай, герпес на губах и так далее. Но ввиду того, что патология развивается на фоне ослабления иммунитета, использовать средства народной медицины можно только после консультации у врача.

    Препараты для лечения патологии

    Чтобы определить, как вылечить герпес в домашних условиях, необходимо обратиться за помощью к врачу. Средство, которое поможет быстро избавиться от сыпи и других симптомов, подбирается, исходя из штамма вируса и области локализации пузырьков.

    Чаще применяются препараты для лечения герпеса в виде мазей. Такие лекарства наносят на место, пораженное сыпью, до 5 раз в день. Этот способ более действенный, чем лечение народными средствами, диета. Однако только применение противовирусных мазей не принесет хороших результатов. Поэтому в лечении герперовирусной инфекции используется комплексный подход.

    Он предусматривает применение различных народных рецептов для борьбы с вирусом, методов терапии сопутствующих заболеваний и коррекцию привычного образа жизни.

    Лечение герпеса на теле народными средствами

    Как лечить герпес в домашних условиях, определяется, исходя из характера протекания патологии и места, где образовали пузырьки, наполненные жидкостью. Люди, которые являются носителями вируса, должны на регулярной основе заниматься профилактикой симптомов заболевания.

    В лечении герпеса в домашних условиях применяются различные препараты. Терапия может быть основана на методах народной медицины. Однако лечить герпесы в домашних условиях рекомендуется с использованием аптечных препаратов.

    Правила лечения

    Чтобы успешно вылечить герпесы в домашних условиях, необходимо соблюдать ряд простых правил:

    • отказаться от посещения общественных бань, бассейнов;
    • перед посещением общественных мест мажьте герпетическую сыпь медом или сливочным маслом;
    • отказаться от вредных привычек;
    • укреплять иммунитет.

    Эти меры ускоряют восстановление организма, а также предупреждают заражение других людей.

    Подсушивающие средства

    Чеснок подавляет активность грибковой и бактериальной микрофлоры. Сок растения рекомендуется использовать при возникновении первых признаков рецидива болезни. Вещество следует наносить на проблемную зону, пока кожа не подсохнет. В таких случаях герпес удается подавить на ранней стадии и предупредить появление пузырьков.

    Помимо чеснока в лечении патологии могут быть полезны зубная паста с фтором или уксус. Оба средства также подсушивают кожу и предупреждают появление везикул. При этом зубную пасту и уксус следует наносить крайне осторожно. Накопление фтора в организме человека ведет к развитию некроза тканей. А уксус способен вызывать ожог.

    Масла

    Использование масел, приготовленных из натуральных компонентов, позволяет справиться с вирусом герпеса. Такие средства помогают:

    • предупредить распространение вирус на здоровые ткани;
    • уничтожить патогенные микроорганизмы, проникшие через язвы на коже;
    • ускорить процесс восстановления поврежденных тканей;
    • купировать боль и зуд;
    • удалить корочку, которая образовалась поверх герпетической сыпи.

    Успешно борется с герпесом масло чайного дерева. Средство в количестве 2-3 капель предварительно смешивается со сливками. Полученный состав наносится на поверхность кожи 2 раза в день.

    В список эффективных средств, которые подавляют активность вируса простого герпеса 1 типа, входит пихтовое масло. Вещество устраняет внешние проявления патологии. Пихтовое масло следует наносить на проблемную зону ватным тампоном, избегая попадания на слизистую оболочку.

    Чистотел

    Обработка герпетических высыпаний чистотелом — это еще один эффективный способ, чем лечить патологию. Вещества, входящие в состав сока растения, дезинфицируют и подсушивают проблемную зону.

    Можно также проводить лечение инфекции отваром из чистотела. Для приготовления последнего потребуется перемолоть растение и отжать сок. Последний настаивается в темной емкости в течении недели. Полученным соком следует обрабатывать проблемные участки кожи, избегая контакта со слизистой оболочкой.

    Йод

    Йод применяется только на последней стадии развития заболевания, когда вместо пузырьков на коже появились язвы. Средство дезинфицирует проблемную область, препятствуя присоединению вторичной инфекции. Крайне не рекомендуется использовать йод для прижигания пузырьков. Это приведет к усилению интенсивности симптоматики и спровоцирует распространение герпесвируса, лишая на здоровые ткани.

    Бобровая струя

    Бобровая струя считается эффективным средством против герпетической инфекции. Она представляет собой продукт секреции внутренних желез животного. Бобровая струя стимулирует иммунитет, благодаря чему организм самостоятельно борется с активностью герперовируса.

    Средство применяется в виде капель для профилактики рецидива и настойки. Последняя готовится путем смешения 100 г бобровой струи с 500 мл спирта либо водки. Настойка выдерживается в течение одного месяца. Полученное средство следует принимать трижды в день перед едой.

    В целях профилактики рецидива заболевания разрешено использование продуктов, содержащих натуральные компоненты. Помимо бобровой струи к ним относится настой из почек березы или листьев лопуха. Но при возникновении аллергической реакции прием таких средств следует прекратить.

    Средства для прижигания

    Для прижигания и дезинфекции проблемной зоны применяются:

    • корвалол;
    • зеленка;
    • спирт;
    • перекись водорода.

    Эти вещества препятствуют дальнейшему распространению инфекции и купируют зуд. При обширном поражении тела герпетической сыпью следует смочить ткань в перекиси водорода и прикладывать к проблемному участку трижды в день, дожидаясь полного высыхания жидкости.

    Лечение генитального герпеса

    Генитальный герпес лечится посредством:

    1. Ванны с содой. Ее необходимо принимать по полчаса в день трижды в неделю.
    2. Настоя гвоздики. Для приготовления состава потребуются 1 ст.л. измельченных цветков и стакан кипятка. Ингредиенты смешиваются и настаиваются в течение 20 минут. Полученная жидкость в виде компресса прикладывается к сыпи на полчаса.
    3. Настоя из тысячелистника. Предварительно измельченное растение смешивается с листьями малины и тимьяном ползучим. Далее 3 ст.л. сырья заливаются литром кипятка. Сбор варится на медленном огне в течение 15 минут. Средство принимается внутрь до еды.

    Важно понимать, что народные средства от герпеса не уничтожают вирус. Они ускоряют процесс восстановления кожи и купируют симптомы патологии. Аналогичные цели преследует специализированное питание, которое назначает лечащий врач.

    Диета при герпесе на теле предусматривает включение в ежедневный рацион морепродуктов, зерновых культур, картофеля, овощей и фруктов. Пока сыпь не исчезнет с кожи, рекомендуется отказаться от потребления соли, сдобы, спиртных напитков, сахара и соли.

    Лечение лекарственными препаратами

    Чтобы быстро вылечить герпес, необходимо сочетать прием противовирусных препаратов с лекарствами, которые укрепляют иммунитет. При таком подходе удается справиться как с высыпаниями, так и с сопутствующими патологиями.

    Точно определить, как убрать герпес в домашних условиях, можно, если провести обследование на предмет выявления причины заболевания, анализы крови и мочи. На основании результатов, полученных в ходе диагностики пациента, подбираются лекарства.

    В домашних условиях можно вылечить герпес противовирусными препаратами типа «Ацикловир», «Зовиракс», «Герпервир». В терапии простых форм патологии лекарства применяются в виде мазей и кремов. В тяжелых случаях, когда герпетическая инфекция поражает значительную площадь тела или внутренние органы, назначаются таблетированные препараты системного действия.

    Важно знать

    Существует множество способов того, как избавиться от герпеса в домашних условиях. Важно в период рецидива патологии придерживаться комплексного подхода. Пациентам необходимо обрабатывать проблемные участки кожи антисептическими составами для предупреждения присоединения вторичной инфекции.

    Длительное течение герпеса вызывает резкое ослабление иммунной системы. Поэтому в отсутствии специализированного лечения инфекция постепенно распространяется на новые участки тела, что ведет к развитию тяжелых форм патологии.

    o-gerpese.ru

    Чем лечить герпес на теле человека

    Чем лечить герпес на теле? Вопрос, интересующий всех, кто столкнулся с таким неприятным заболеванием. Следует очень внимательно подойти к терапии вируса, чтобы он не вызвал осложнения. Существует много лекарственных средств и народных рецептов, способных справиться с инфекцией.

    Какие медикаментозные средства подойдут для лечения болезни?

    Чтобы избавиться от герпеса на теле, часто используют мазь Герпевир. Средством можно лечить высыпания на губах и в носе. Для нанесения геля применяют ватные палочки. Каждый раз следует брать чистые, чтобы избежать распространения инфекции по всему телу. В день необходимо обрабатывать места воспалений до 4 раз.

    Перед обработкой пораженных участков кожи их нужно тщательно вымыть и вытереть насухо мягким полотенцем.

    Для лечения герпеса 1-го типа используют крем Левомеколь. Он подходит для всего тела, в том числе и для терапии заболевания на половых органах. Средство очень эффективное, поскольку оказывает комплексное воздействие на воспаленные участки. Мазь борется с бактериями и предотвращает их дальнейшее распространение. Крем сделан на основе метилурацила, а это вещество стимулирует местную иммунную систему и ускоряет заживление поврежденных тканей. Левомеколь нельзя применять дольше, чем на протяжении 6 суток подряд, поскольку организм может привыкнуть к средству и оно не будет столь эффективным. Указанного периода должно хватить для остановки воспалительного процесса и возвращения коже здорового внешнего вида.

    Действенные медикаментозные средства от герпеса — Фамцикловир, Валацикловир и Ацикловир. Препараты блокируют процесс распространения инфекции, которая содержится в пузырьках, а также снижают период обильных высыпаний. Эти гели хорошо подсушивают и заживляют раны. Для устранения герпеса в носе часто назначаются Тетрациклиновая и Оксолиновая мази.

    Перед тем как проводить обработку средствами от герпеса, следует тщательно вымыть места высыпания и насухо вытереть.

    Назначение иммуномодуляторов

    Полностью вылечить герпес невозможно без укрепления иммунной системы. Если организму не хватает сил для борьбы с вирусом, то врачи могут назначить специальные средства. Чаще всего приписывают такие иммуностимуляторы:

    • Интерфероны. Лекарства способствуют активизации защитных функций организма. Препараты могут выпускаться в разной форме для удобства их приема. Наиболее распространенные — инъекции и суппозитории. К этой группе средств принадлежат Кипферон и Виферон.
    • Модуляторы, что формируют выработку эндрогенного интерферона. Препараты бывают природного или синтетического происхождения. Наиболее эффективные лекарства — Продигиозан, витамин В12 (в форме таблеток) и Левамизол.
    • Иммуноглобулины. Подойдут пациентам с генерализированным видом заболевания. Для лучшего укрепления организма рекомендуется употреблять средства, содержащие в составе большое количество антител.

    Для лечения герпесвируса часто назначаются препараты, которые стимулируют иммунную систему на уровне клеток. К этой группе лекарств принадлежат Тимоген, Миелопид, Тималин. Самостоятельно нельзя употреблять иммуномодуляторы, их должен порекомендовать лечащий врач.

    Полностью вылечить герпес невозможно без укрепления иммунной системы. Если организму не хватает сил для борьбы с вирусом, то врачи могут назначить специальные средства.

    Довольно часто для укрепления защитных функций организма применяют народные средства. Большой популярностью пользуется настойка шиповника с медом. 2 стакана ягод нужно заварить 250 мл кипятка, оставить на 2-3 часа, после чего процедить и употреблять с добавлением 2 ст. л. меда. Хорошо укрепляет иммунитет отвар из свежих яблок. 2 фрукта порезать дольками, залить 1 стаканом кипятка, поставить на паровую баню на 10 минут. Употреблять средство нужно теплым, делая это до 5 раз в день.

    Эффективным природным иммуностимулятором считается настойка из апельсиновой кожуры, лимонной цедры и меда (в пропорции 2 к 1 к 1). Компоненты заливают теплой водой (500 мл), настаивают 2 часа, подогревают и принимают 3 раза в сутки перед трапезой.

    Применение иммуномодуляторов позволит быстрее справиться с вирусной атакой и побороть заболевание.

    Использование столетника в борьбе с заболеванием

    Одни из лучших средств в борьбе с герпесом на теле человека основаны на алоэ. Столетник отличается уникальным составом, ведь в нем содержатся дубильные вещества, микроэлементы, минералы, витамин С и аминокислоты. Препараты из этого растения оказывают противобактериальное воздействие, заживляют поврежденные участки эпителия и восстанавливают пораженные ткани.

    Если беспокоит герпес на губах, то следует разрезать лист растения на 2 части (удалив колючие элементы) и прикладывать к высыпаниям, закрепляя пластырем. Держать аппликации следует по 10-12 часов. Утром надо снять компресс и прижечь кожу спиртовой настойкой календулы или прополиса.

    Для терапии герпеса на других участках тела подойдет средство из столетника и меда. Такое сочетание компонентов эффективно избавляет от неприятных ощущений и предотвращает распространение бактерий. Чтобы приготовить препарат, нужно смешать сок столетника с жидким продуктом пчеловодства (1 к 1). Полученную смесь требуется наносить на места высыпаний, используя ватные диски. Осуществлять такие манипуляции рекомендуется до 4 раз в день. Перед обработкой кожи ее нужно протирать влажными салфетками. Избавиться от заболевания с помощью такого средства удастся за 4-5 суток.

    При герпесе практикуется применение эффективного тоника на основе столетника. Для приготовления препарата нужно измельчить лист алоэ и заварить 250 мл крутого кипятка. Настоять средство 1-2 часа, процедить через марлю и использовать для промывания ран до 5-6 раз в день. Хорошее природное лекарство, которое часто рекомендуют люди в своих отзывах, делается из сока столетника. Экстракт разводят с медом (1 к 1) и добавляют к средству 1 ст. л. водки. Компоненты смешиваются и применяются для обработки пораженных участков эпителия. Хранить препарат рекомендуется в холодильнике.

    Чтобы быстрее побороть инфекцию, можно употреблять сок алоэ внутрь. В день следует пить препарат по 3 раза в сутки, перед едой. Оптимальная доза — 1 ч. л. Для улучшения вкусовых качеств к экстракту разрешается добавлять немного липового меда.

    Столетник — эффективное средство от герпеса, способное в быстрые сроки справиться с вирусом.

    Прополис и мед в терапии герпеса

    Очень часто герпес лечат с помощью эффективных препаратов из продуктов пчеловодства. При первых подозрениях на рецидив заболевания следует прикладывать к воспаленным местам аппликации из настойки пчелиного клея. Только такой препарат требуется подготовить заблаговременно. Нужно взять 20 г прополиса и залить 250 мл спирта. Средство необходимо оставить на 2 недели.

    Хорошо помогает лекарство для перорального приема. 100 г пчелиного клея нужно измельчить и залить 2 стаканами воды. Настоять препарат 2-3 суток, процедить напиток и употреблять каждый день по 20-30 капель. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно добавлять к лекарству теплое молоко.

    В лечении герпеса тела часто используется целебная мазь. Следует взять 1 ст. л. чистой золы, добавить к ней такое же количество меда и натертый чеснок. Компоненты требуется смешать и использовать средство для смазывания больных мест. Проводить такие манипуляции следует 4 раза в день.

    Чтобы справиться с герпесной инфекцией, необходимо применять препараты на основе продуктов пчеловодства, придерживаясь всех пропорций и правил использования лекарств.

    Еще несколько действенных средств

    Для лечения герпеса тело, где появились пузырьки, можно обрабатывать лавровым маслом. Нужно взять листья растения и измельчить их в блендере. Полученную массу залить 250 мл подсолнечного масла и оставить препарат на 7 дней. По истечении указанного времени требуется процедить средство и применять для обработки высыпаний. Это масло оказывает болеутоляющее воздействие и быстро заживляет раны.

    Перед началом лечения герпеса обязательно обратитесь к врачу-дерматологу.

    Лучшее средство от герпеса — сок чистотела. Нужно взять листья растения, пропустить их через мясорубку, отцедить экстракт и поставить его на неделю в темное место. После этого разрешается использовать препарат для обработки вирусной сыпи. Осуществлять лечение герпеса можно содой. ½ стакана воды требуется вскипятить и всыпать в него порошок (1 ст. л.). Затем целебную массу следует наносить на пораженные участки. Для этого процесса понадобятся ватные тампоны.

    Проводить терапию герпеса можно, применяя эфирные масла. Использование таких препаратов позволяет в быстрые сроки избавиться от высыпаний и зуда. Чаще всего покупают кедровое, пихтовое, сосновое, лавандовое масла, берут по 5 капель и смешивают. К полученной массе добавляют 0,5 ст. л. растительного масла. Таким лекарством нужно обрабатывать пораженные участки кожи до 5 раз в день.

    В летнюю пору можно осуществлять терапию холодными лекарствами. Нужно взять 20 г сушеных цветков календулы, заварить их 2 стаканами воды и остудить. Затем необходимо разлить жидкость в формы для льда и поставить в морозильную камеру. Через 6-7 часов нужно применять ледяные кубики для обработки воспаленных участков кожи.

    Чтобы провести эффективную терапию герпеса, необходимо сначала обратиться за помощью к специалисту. Только опытный врач сможет назначить лучшие лекарства для борьбы с вирусом.

    Еще по этой теме:

    herpesdoc.ru

    как лечить в домашних условиях?

    Вирус герпеса, попав в организм, при снижении иммунитета человека проявляет себя в виде пузырьковых высыпаний по всему телу. Сыпь при обострении заболевания доставляет больному немалый дискомфорт: пузырьки лопаются, на их месте образуются язвы, все это сопровождается сильнейшим зудом, болью и жжением.

    Лечение герпеса на теле должно быть разносторонним, комплексным, и назначаться врачом в зависимости от площади высыпаний и выраженности клинических симптомов. Герпетические высыпания в области талии получили в народе название опоясывающий, или поясничный герпес.

    Герпес на теле: лечение

    Полностью избавиться от вируса простого герпеса на теле, однажды внедрившегося в человеческий организм, довольно проблематично.

    Задачами лечения являются:

    • купирование воспалительных процессов на коже;
    • устранение герпетической сыпи;
    • предупреждение рецидивов заболевания.

    Активность вируса подавляют противовирусные препараты типа Ацикловира, а иммунитет организма повышают иммуномодулирующие средства (интерферон). Механизм лечения ими основывается на угнетении размножения ВПГ в организме человека и блокировке его действия.

    Эти медикаменты лечат любую форму герпеса на теле, значительно облегчают состояние больного и уменьшают количество вирусов внутри его организма.

    к содержанию ↑

    Медикаментозные средства, принимаемые внутрь

    В следующей таблице представлен ряд наиболее эффективных современных препаратов против вируса простого герпеса, принимаемых для лечения герпеса на теле у взрослых внутрь в виде таблеток.

    Препарат и его аналогиДействиеРекомендуемая стандартная схема лечения (назначается врачом!)Противопоказания
    Ацикловир

    (Виролекс, Зовиракс, Суправиран, Цикловир, Провирсан, Цитивир)

    Действует на клеточном уровне, подавляя активность обоих типов вируса герпеса (ВПГ-1 и ВПГ-2) и вируса ветряной оспы вне зависимости от места расположения сыпи, обладает иммуномодулирующим свойством.4 – 5 таблеток (по 200 или 400 мг, в зависимости от возраста и тяжести болезни) в сутки в течение 7 днейИндивидуальная чувствительность к препарату
    Валтрекс

    (Валацикловир, Вацирекс, Валцикон, Вайрова)

    Преобразует собственное активное вещество в ацикловир, угнетающий производство ДНК вируса герпесаПо 1 таблетке (500 мг) 2 раза в сутки в течение 5 – 10 дней.ВИЧ-инфекция;
    почечная недостаточность;
    возраст до 12 лет;
    параллельный прием токсичных для почек препаратов.
    Фамцикловир (Фамвир)Препарат лечит герпес и опоясывающий лишай, назначается для лечения обострений хронической формы болезни и для профилактики повторных герпетических атакПо 1 таблетке (500 мг) 3 раза в сутки в течение неделибеременность и лактация;
    возраст до 18 лет;
    патологии печени;
    повышенная индивидуальная чувствительность;
    почечная недостаточность.
    к содержанию ↑

    Кремы и мази для наружного нанесения

    Для лечения высыпаний на теле больному рекомендуется мазать пораженные области противогерпетическими мазями и кремами с антивирусным эффектом. В острой стадии герпеса нужно наносить средство на тело каждые 4 – 5 часов. На ночь, перед тем как лечь спать, крем нужно смыть водой и протереть очаги высыпаний жидким антисептическим раствором.

    Чем можно помазать высыпания на теле:

    1. Ацикловир – основа лечения, самое популярное антигерпетическое средство. Крем наносят на очаг поражения 5 раз в день в течение 7 – 9 дней.
    2. Герпферон – представляет собой комбинацию Ацикловира с Лидокаином и интерфероном; мазь назначается при обострениях герпеса.
    3. Пенцикловир – применяется для борьбы с вирусом герпеса в тех случаях, когда Ацикловир бессилен, так как обладает гораздо более мощным антивирусным действием.
    4. Антивирусный гель Панавир – растительное средство против различных вирусов.
    5. Цинковая или стрептоцидовая мазь – подсушивает воспаленные пузырьки.
    6. Мазь Депантенол – поспособствует скорейшему заживлению язвочек и эпителизации кожи.
    7. «Золотая звезда» – вьетнамский бальзам для растирания тела и ускорения процесса регенерации кожи.
    8. Детская растирка «Доктор МОМ» – дезинфицирует кожу и уменьшает воспаление в ней.
    к содержанию ↑

    Ацикловир при герпесе — видео

    к содержанию ↑

    Антисептики

    Во избежание инфицирования зудящих высыпаний следует регулярно протирать их антисептическими растворами. Для этого используют Мирамистин против герпеса на губах и теле или Хлоргексидин.

    При герпесе на теле бессмысленно протирать пузырьковые высыпания раствором марганцовокислого калия и спиртовыми растворами бриллиантовой зелени, йода, Фукорцином. Они бессильны перед ВПГ, но могут причинить ожоги.

    к содержанию ↑

    Препараты для поддержания иммунитета

    Как долго лечится герпес на теле – зависит от состояния иммунной системы человека. Вылечить герпес быстро будет очень сложно без укрепления защитных сил организма.

    В качестве иммуномодуляторов используют:

    • Анаферон;
    • Изопринозин;
    • Галавит.

    к содержанию ↑

    Витамины

    Витаминотерапия является важной частью комплексного лечения и профилактики герпеса. Особенно в ней нуждаются пожилые люди, более других подверженные заболеванию опоясывающим герпесом.

    Полезные функции витаминов и минералов при герпесе:

    • витамин C повышает естественную сопротивляемость организма инфекции;
    • витамин A предотвращает распространение вируса;
    • витамин E, являясь мощным антиоксидантом, выводит из крови токсичные вещества;
    • цинк и селен в составе витаминных комплексов повышают устойчивость организма к вирусам на уровне клеток.
    к содержанию ↑

    Народные средства от герпеса

    Естественно, одними народными средствами быстро герпес не вылечить, но целебные травы и снадобья могут стать хорошим подспорьем медикаментозной терапии.

    Рассмотрим несколько народных способов, как лечить пузырьковые высыпания герпеса в домашних условиях.

    1. Промытые листья сабельника измельчить в блендере. Полученную кашицу из растения распределить по области высыпаний и закрепить с помощью марли и пластыря. Через час компресс снять и промыть это место водой.
    2. На ночь приложить к очагу поражения разрезанный в длину лист алоэ срезом вниз. Зафиксировать повязку бинтом и оставить до утра. Утром снять и обработать проблемный участок антисептиком.
    3. Тонкие молодые побеги малины вымыть и перемолоть в мясорубке. Готовую массу в виде компресса прикладывать к сыпи на ночь.
    4. Заварить одноразовый чай, вынуть из чашки пакетик и приложить его к больному месту на 30 минут. Делать процедуру 3 раза в день.
    5. Можно мазать герпетические пузырьки свежим березовым дегтем.
    6. Мед – с давних времен используемое при лечении герпеса народное средство. Наносить на очаги высыпаний смесь из 10 г просеянной древесной золы и 20 г меда. Держать такой компресс всю ночь, утром снять и промыть кожу водой.
    7. Лечение герпеса можно дополнить протиранием проблемных участков кубиком льда, приготовленного из чистой кипяченой воды.

    Полезно принимать перед сном ванны с настоем череды, ромашки, дубовой коры.

    Березовый деготь также является отличным средством против герпеса

    к содержанию ↑

    Диета при герпесе на теле

    Меню больного составляется методом ограничения в рационе продуктов, которые способствуют активному размножению ВПГ. Некоторые другие продукты, наоборот, регулируя функцию желудочно-кишечного тракта, повышают иммунитет и ускоряют лечение заболевания.

    Список запрещенных и рекомендованных при герпесе продуктов приведен в таблице:

    Под запретомРекомендуются
    мучные и кондитерские изделия;
    виноград;
    орехи и семечки;
    шоколад;
    кофе;
    крепкий черный чай;
    алкогольные напитки.
    фрукты и овощи;
    нежирное мясо и рыба;
    чечевица;
    кисломолочные продукты;
    пшеничная каша.

    Готовить блюда для больного герпесом нужно на пару или запекать в духовке. Либо подавать пищу в отварном виде. Употребление жирного и жареного только усугубит состояние кожи. Питание при герпесе должно быть дробным, небольшими порциями, 4 – 6 раз в день.

    к содержанию ↑

    Диета при герпесе — видео

    Что касается продолжительности лечения герпеса на теле – нельзя однозначно ответить на вопрос, сколько лечиться придется каждому конкретному человеку. Правильно и вовремя подобранная диета, соблюдение больным всех рекомендаций врача – основа скорейшего избавления от вируса.

    zdorovkozha.com

    17Июн

    Чем можно питаться при сахарном диабете: Диета при диабете | Medtronic Diabetes Russia

    Диета при диабете | Medtronic Diabetes Russia

    Диета при диабете: основы

    Все продукты питания содержат три главные категории питательных веществ: белки, жиры и углеводы. Основной тип нутриентов, влияющих на уровень сахара (глюкозы) в крови, — углеводы. Наверняка Вы уже знаете, что при переваривании углеводы превращаются в энергию, необходимую организму, или глюкозу. Затем глюкоза поступает в кровоток и вызывает повышение уровня сахара в крови. Обычно это происходит через 15 минут после еды, в зависимости от типа и количества пищи. Чтобы сахар в форме глюкозы мог перемещаться из кровотока в клетки, обеспечивая их энергией, необходим инсулин. Поскольку люди с диабетом 1 и иногда 2 типа инсулинозависимы, им важно знать количество углеводов во всех потребляемых продуктах питания и напитках. Умение выполнять подсчет углеводов в еде помогает рассчитать дозу инсулина, которую нужно ввести с помощью шприц-ручки или инсулиновой помпы.

    Какие продукты содержат углеводы?

    • Крахмалистые продукты: хлеб, хлопья, крекеры, рис, паста и крупы
    • Крахмалистые овощи: картофель, горох, фасоль и кукуруза
    • Фрукты и фруктовые соки
    • Молоко и йогурт
    • Сладости: мед, столовый сахар, сироп, желе, конфеты, спортивные напитки, печенье, торты, выпечка, мороженое и пудинги

    Два метода подсчета углеводов:

    • Система хлебных единиц
      Суть данного метода состоит в представлении продуктов питания в виде порций, каждая из которых содержит по 10 грамм углеводов. Порция, содержащая 10 грамм углеводов, именуется хлебной единицей (также встречаются названия «крахмальная единица», «углеводная единица», «замена»).
    • Подсчет количества углеводов
      Данная система предполагает взвешивание продуктов и расчет количества углеводов в каждой порции. Основные инструменты, с помощью которых выполняется подсчет углеводов, — кухонные весы, надписи на упаковках продуктов, таблицы калорийности продуктов и книги рецептов с недельным меню.

    Питание при сахарном диабете, как 1, так и 2 типа, можно основывать и на специальных диетах, многие из которых зарекомендовали свою успешность. Однако прежде чем пробовать новый план питания, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом.

    Продукты с низким ГИ

    Некоторые больные диабетом отмечают, что диета с низким гликемическим индексом (ГИ) помогает снизить уровень гликированного гемоглобина. Замена продуктов с высоким ГИ продуктами с низким ГИ позволяет избежать резкого попадания сахара в кровоток после приема пищи, что, в свою очередь, исключает резкие скачки уровня сахара в крови.

    Продукты питания с высоким ГИ:

    • Продукты с патокой, медом и кукурузным сиропом
    • Белый хлеб и продукты из белой муки
    • Картофель, кукуруза и морковь
    • Белый рис и белые макаронные изделия
    • Чипсы и попкорн
    • Сладкие фрукты (например, ананас, дыня, бананы) 
    • Сладкие напитки, пиво и большинство ликеров

    Продукты с низким ГИ медленнее усваиваются в организме и не вызывают резкого повышения сахара после приема пищи. Продукты с низким ГИ:

    • Все продукты с подсластителями (например, аспартамом, фруктозой и сахарином)
    • Хлеб из цельнозерновой ржаной или пшеничной муки
    • Орехи, оливки и сыр
    • Красное вино

    Выбирая, какая диета станет основой вашего ежедневного рациона, обязательно обращайте внимание на ее сбалансированность. Согласно рекомендации Национальной службы здравоохранения, в рационе следует увеличивать количество клетчатки, снижая при этом количество потребляемых жиров (в частности, насыщенных жиров)1. Несмотря на то, что эта рекомендация большей частью относится к больным диабетом 2 типа, которые борются с лишним весом, она также будет полезна и для больных диабетом 1 типа.

    Диета при гестационном диабете

    сли у Вас впервые выявлен гестационный диабет, наверняка Вы задаетесь вопросами, от каких продуктов Вам придется отказаться и как новый диагноз повлияет на ваш рацион в целом. Ответы на эти вопросы полностью зависят от Вашего текущего ежедневного рациона.

    Если обнаруженный у Вас тип диабета не является инсулинозависимым, Вам необходимо постоянно следить за количеством потребляемых углеводов, так как они оказывают непосредственное влияние на уровень сахара в крови, контроль которого будет довольно сложной задачей без введения внешнего инсулина. Сократите количество потребляемых углеводов, равномерно распределив их потребление в течение дня — это позволит избежать резких скачков сахара и поможет поддерживать уровень сахара в пределах нормального диапазона.

    Как правило, диета при гестационном диабете, предполагает отказ от таких продуктов:

    • Сырые яйца и яйца, сваренные всмятку, либо яичница в виде глазуньи
    • Рыба с высоким содержанием ртути (рыба-меч, акула, марлин)
    • Продукты с высоким содержанием углеводов, в которых полностью или практически отсутствуют полезные вещества
    • Печень
    • Непастеризованное молоко 

    И наконец, у женщин с выявленным гестационным диабетом присутствует риск развития заболевания во время последующих беременностей, а также риск развития диабета 2 типа2. В связи с этим, очень важно придерживаться принципов здорового питания и после рождения ребенка. 

    Инсулинотерапия

    Большинство диабетиков придерживаются одного из двух режимов инсулинотерапии:

    Традиционная схема с двукратным введением инсулина

    При такой схеме с использованием двух инъекций (в утреннее и вечернее время) больной вводит одинаковое количество инсулина, потребляя при этом одинаковое количество углеводов (в т. ч. совершая три приема пищи в одинаковое время) и постоянно выполняя физические упражнения. Существенные изменения ежедневного режима требуют постоянного мониторинга, поскольку при потреблении значительно большего количества углеводов либо увеличении интенсивности физической нагрузки могут потребоваться корректировки обычной дозы инсулина.

    Базально-болюсный режим

    Если Вы предпочитаете свободный режим дня, Вам подойдет базально-болюсный режим. Основное отличие между базальным и болюсным инсулином состоит в том, что базальный инсулин — это фоновый инсулин, целью которого является поддержание уровня сахара в крови в пределах нормы в период отсутствия приемов пищи, а болюс — это инсулин быстрого действия, целью которого является предотвращение резких скачков уровня сахара после приема пищи3.  

    Базально-болюсный режим предполагает совершение многократных инъекций инсулина для имитации физиологической секреции инсулина поджелудочной железой. Использование данного режима обеспечивает максимальную гибкость, однако требует постоянного выполнения подсчета углеводов в целях точного отражения потребностей организма. 

    Мы в Medtronic понимаем всю сложность выполнения точных расчетов необходимой дозы инсулина. Именно поэтому в наших инсулиновых помпах предусмотрена специальная функция, которая позволяет облегчить процесс расчета дозы инсулина. В ходе выполнения расчетов учитываются такие факторы: количество потребляемых углеводов, уровень сахара в крови, углеводный коэффициент и количество активного инсулина в организме. Таким образом, Ваш организм получает ровно столько инсулина, сколько необходимо для поддержания уровня сахара в крови в пределах нормального диапазона. В свою очередь, это позволяет избежать ошибок при расчете дозы инсулина. Сознательный пропуск доз инсулина или их уменьшение именуется диабулимией. Это психическое расстройство, при котором на фоне диабета у больного наблюдается расстройство пищевого поведения. Диабулимия может привести к появлению краткосрочных осложнений, включая резкое похудение и хронические грибковые инфекции / инфекции мочевыводящих путей, которые при отсутствии своевременного лечения могут привести к долгосрочным осложнениям, включая:

    • Тяжелое обезвоживание
    • Электролитный дисбаланс
    • Заболевания периферических артерий
    • Неконтролируемое возрастание уровня глюкозы в крови
    • Диабетический кетоацидоз
    • Бактериальные инфекции кожи
    • Ретинопатию, нейропатию
    • Инсульт
    • Атеросклероз
    • Кому

    Как правило, диабулимией страдают представительницы женского пола, однако данное расстройство также встречается и среди мужчин4. Несмотря на то, что диабулимия не является официально признанным заболеванием, это очень опасное заболевание, которое может ускорить процесс развития диабетических осложнений.

    Диета при сахарном диабете 2 типа

    Правильно подобрав диету при диабете, при легкой (а нередко и при средней тяжести) форме сахарного диабета 2 типа можно свести к минимуму медикаментозное лечение, а то и вовсе обойтись без него. Поэтому вопрос как правильно питаться при диабете волнует большинство больных. Продукты, содержащие простые углеводы, диабетикам не рекомендуется употреблять, однако это ограничение связано не с высоким содержанием сахара в продукте, а с тем, что в нем содержится “мгновенный” сахар, очень быстро повышающий уровень глюкозы в крови. Это сахар, мед, варенье и джемы, конфеты, сдоба и другие сладости, сладкие фрукты и ягоды: виноград, бананы, изюм, финики. Нередко встречаются даже рекомендации полностью исключить эти продукты питания из рациона, но это действительно необходимо лишь при тяжелой форме диабета. При легкой же и средней форме диабета 2 типа, при условии регулярного контроля уровня сахара в крови, употребление небольшого количества сахара и сладостей вполне допустимо. В результате ряда исследований было установлено, что в прогрессирование сахарного диабета большой вклад вносит повышенное содержание жиров в крови. Поэтому ограничение употребления жирной пищи в диете при диабете не менее важно, чем ограничение сладостей. Общее количество жиров, употребляемых в свободном виде и для приготовления пищи (сливочное и растительное масло, сало, кулинарные жиры), не должно превышать 40 грамм в день, также необходимо максимально ограничить в своем питании другие продукты, содержащие большое количество жира (жирное мясо, сосиски, сардельки, колбасы, сыры, сметана, майонез). Диета при сахарном диабете 2 типа ограничивает до минимума, либо совсем исключает жареные, острые, соленые, пряные и копченые блюда, консервы, перец, горчицу, алкогольные напитки. И совсем уж нехороши для страдающих диабетом продукты, содержащие одновременно много жиров и углеводов: шоколад, сливочное мороженое, кремовые пирожные и торты… Вот их из рациона лучше исключить полностью.

     РЕКОМЕНДУЕМОЕ ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА

    Продукты питания, разрешенные при сахарном диабете типа 2:

    Хлеб – до 200 грамм в день, преимущественно ржаной или специальный диабетический. Почему рекомендуется ржаной хлеб? Если мы едим черный хлеб, то сахар начинает повышаться через 20-30 мин, и это повышение плавное, так как черный хлеб дольше перерабатывается в желудке и кишечнике – примерно два-три часа. Таким образом, ржаной хлеб – типичный продукт с “медленным” сахаром. Если же мы употребили кусок булки, всасывание начнется через 10-15 мин, пойдет быстрее, и сахар в крови будет подниматься резко. Супы, преимущественно овощные. Супы, приготовленные на слабом мясном или рыбном бульоне, можно употреблять не чаще двух раз в неделю. Нежирное мясо, птицу (до 100 грамм в день) или рыбу (до 150 грамм в день) в отварном или заливном виде. Блюда и гарниры из круп, бобовых, макаронных изделий можно позволить себе изредка, в небольшом количестве, уменьшая в эти дни потребление хлеба. Из круп лучше употреблять овсяную и гречневую, допустимы также пшенная, перловая, рисовая крупы. А вот манку лучше исключить. Каши из гречи, пшена и овсянки сравнимы по скорости всасывания с черным хлебом, т. е. содержат “медленный” сахар. Манная же каша почти не содержит клетчатки, всасывание идет слишком быстро. Овощи и зелень. Картофель, свеклу, морковь рекомендуется употреблять не более 200 грамм в день. А вот другие овощи (капусту, салат, редис, огурцы, кабачки, помидоры) и зелень (кроме пряной) можно употреблять практически без ограничений в сыром и вареном виде, изредка – в печеном. Яйца – не более 2 штук в день: всмятку, в виде омлета либо используя при приготовлении других блюд. Фрукты и ягоды кислых и кисло-сладких сортов (яблоки антоновку, апельсины, лимоны, клюкву, красную смородину…) – до 200-300 грамм в день. Молоко включается в диету при сахарном диабете с разрешения врача. Кисломолочные продукты (кефир, простокваша, несладкий йогурт) – 1-2 стакана в день. Сыр, сметану, сливки – изредка и по чуть-чуть. Творог при сахарном диабете рекомендуется употреблять ежедневно, до 100-200 грамм в день в натуральном виде или в виде творожников, сырников, пудингов, запеканок. Творог, а также овсяная и гречневая каши, отруби, шиповник улучшают жировой обмен и нормализуют функцию печени, препятствуют жировым изменениям печени. Эти продукты рекомендуется включать в рацион питания при сахарном диабете. Напитки. Разрешены зеленый или черный чай, можно с молоком, некрепкий кофе, томатный сок, соки из ягод и фруктов кислых сортов (соки рекомендуется разводить водой наполовину). При составлении меню для диабетиков 2 типа, получающих инсулин, следует подсчитывать количество углеводов в своей пище. Для этого существует система хлебных единиц (ХЕ). За 1 ХЕ принимается количество продукта питания, содержащее 10-12 г углеводов. За один приём пищи не рекомендуется съедать более 7 хлебных единиц. Примерное количество продукта на 1ХЕ: Хлеб – 1 кусочек Мука – 1 ст. ложка Макароны – 1,5 ст. ложки Вареная крупа – 2 ст. ложки с горкой Бобы сушеные – 1 ст. ложка Бобы вареные — 3 ст. ложки Молоко – 1 стакан Сахарный песок – 1 ст. ложка Сахар-рафинад – 2,5 кусочка Картофель – 1 шт. величиной с крупное яйцо Морковь – 3шт. Свекла – 1шт. Виноград – 3 ягодки Грейпфрут – 0,5 шт Банан – 0,5 шт. Кукуруза – 0, 5 шт Яблоки Груша – 1шт. Персик – 1шт. Апельсин – 1шт. Хурма – 1шт. Арбуз – 1шт. Дыня – 1шт. Мандарины – 3 шт. Абрикосы – 3 шт. Сливы – 3 шт. Черешня – горсть Вишня – горсть Клубника – горсть Малина – горсть Смородина – горсть Виноградный сок – 1/3 ст. Яблочный сок – 1/3 ст. Квас – 1ст. Пиво – 1 ст. При диабете рекомендуется соблюдать принципы дробного питания. Принимать пищу не реже 4 раз в день, а лучше – 5-6 раз, в одно и то же время. Продукты питания при сахарном диабете должны быть богаты витаминами, микро- и макроэлементами, выбирайте натуральную пищу. Старайтесь максимально разнообразить свое питание, ведь список разрешенных при диабете продуктов совсем не маленький. Важно: диету при сахарном диабете должен рекомендовать врач. Только ваш врач, зная историю болезни, видя результаты анализов и ваше нынешнее состояние, может правильно оценить ситуацию и дать рекомендации по питанию, наиболее подходящие именно вам и именно сейчас.

    Питание при сахарном диабете | OneTouch®

    Понимание того, как пища влияет на уровень сахара в крови1

    Пища оказывает непосредственное влияние на уровень глюкозы в крови. Некоторые продукты повышают уровень глюкозы в крови больше, чем другие. Для успешного управления диабетом необходимо знать, какие продукты и в каком количестве вы можете есть, и следовать плану питания, который соответствует вашему образу жизни и помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Пищевые продукты содержат 3 основных вида питательных веществ: углеводы, белки и жиры.

    Углеводы

    Углеводы — это крахмалы, сахар и клетчатка в таких продуктах, как зерно, фрукты, овощи, молочные продукты и сладости. Они повышают уровень глюкозы в крови быстрее и больше, чем другие питательные вещества, содержащиеся в продуктах питания — белки и жиры. Знание того, в каких продуктах есть углеводы и сколько углеводов содержится в пище, полезно для того, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Углеводы из таких источников, как овощи, фрукты и крупы грубого помола (богатые клетчаткой), предпочтительнее, чем углеводы из источников с добавлением сахаров, жира и соли.

    Белки

    Белки являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты и избавляют вас от чувства голода. В отличие от углеводов, они не повышают уровень глюкозы в крови. Однако во избежание набора лишнего веса необходимо контролировать размер порций продуктов, содержащих белки. В организме людей с диабетом 2-го типа белок заставляет инсулин работать быстрее, поэтому не стоит пытаться справиться с пониженным уровнем глюкозы в крови с помощью протеиновых коктейлей и смесей. Использование 15 граммов быстродействующих углеводов, содержащих глюкозу, таких как сок, другие сахаросодержащие напитки, глюкозный гель или таблетки, является предпочтительным способом лечения низкого уровня сахара в крови.

    Жиры

    Жиры являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты. Особенно полезны жиры, которые содержатся в жирной рыбе, орехах и семечках. Они не повышают уровень глюкозы в крови, но содержат большое количество калорий и могут вызывать увеличение веса.

    Стремитесь включать в ваши блюда все 3 вида питательных веществ, чтобы сбалансировать ваше питание.

    Выбор здорового питания

    Ваш диетолог или консультант по вопросам диабета может помочь вам разработать план питания, который подходит вам и вписывается в ваш образ жизни.

    Некоторые рекомендации по здоровому питанию:

    Здоровое питание для человека с диабетом — это здоровое питание для всей его семьи.

    • Получайте удовольствие от пищи, питаясь регулярно здоровой пищей с соответствующими размерами порций. Ваш врач может помочь вам научиться выбирать здоровую пищу и правильные размеры порций.
    • Ешьте разнообразные продукты, богатые питательными веществами, при каждом приeме пищи, включая здоровые жиры, постное мясо или белки, цельные крупы и обезжиренные молочные продукты в соответствующих количествах.
    • Как можно чаще выбирайте богатые клетчаткой продукты, такие как фрукты, овощи и цельные зерна (отруби, паста из цельной муки, коричневый рис).
    • Попробуйте заменить мясо чечевицей, фасолью или тофу.
    • Пейте низкокалорийные напитки, такие как чай или кофе без сахара, и воду.
    • Введите в рацион сахарозаменители.
    • Выбирайте продукты с более низким содержанием соли.

    Возможность визуальной оценки размера порции — в ваших руках

    Выбирайте пищу и ее количество в зависимости от вашего уровня содержания глюкозы в крови. Если вы будете есть больше, чем вам нужно, ваш уровень глюкозы в крови будет расти. Для успешного управления диабетом очень важно уметь правильно определять размер порций. К счастью, инструмент для этого всегда находится у вас под рукой — это ваши ладони.

    Канадская ассоциация диабета2 рекомендует следующие размеры порций:

    Как выбирать полезные продукты

    перед походом в магазин:

    • Спланируйте свое питание на определенный период времени (например, от нескольких дней до недели) и включите в рацион различные продукты, содержащие все виды питательных веществ.
    • Составьте список продуктов на основании вашего плана питания.

    В магазине:

    • Возьмите с собой список и придерживайтесь его.
    • Не ходите за покупками, когда вы голодны, так как это часто приводит к выбору менее здоровой пищи.
    • Выбирайте продукты, находящиеся по периметру (внешним краям) магазина. Например в тех секциях, где продается «настоящая пища», а не консервированная.
    • Не покупайте сладкие напитки, конфеты и чипсы.
    • Проверяйте этикетки на продуктах питания, чтобы сделать правильный выбор.

     

    1 Американская диабетическая ассоциация. (ADA) Standards of Medical Care in Diabetes – 2018. Diabetes Care – 2018; 41, Suppl. 1. Онлайн-версия от 6 мая 2018 года на http://care.diabetesjournals.org/content/diacare/suppl/2017/12/08/41.Supplement_1.DC1/DC_41_S1_Combined.pdf

    2 Канадская диабетическая ассоциация (CDA) – Рекомендуемые размеры порций: ваши руки помогут вам в оценки размеров порций. Онлайн версия от 25 мая 2018 года на https://www.diabetes.ca/diabetes-and-you/healthy-living-resources/diet-nutrition/portion-guide

    Рекомендации по питанию при сахарном диабете

    Продукты и блюда

    Рекомендуемые

     Ограничиваемые

    Исключаемые

    Хлеб и мучные изделия

    Ржаной, белково-отрубной,

    (в  среднем 100 г в день)

     Белково-пшеничный, пшеничный из муки 2-го сорта.

    Несдобные  мучные  изделия  за  счет  уменьшения  количества  хлеба.

    Изделия из сдобного и слоеного теста.

     

     

    Супы

     Овощные (щи, борщ, свекольник, окрошка овощная)

     

    Окрошка мясная; слабые нежирные мясные, рыбные и грибные бульоны с овощами, разрешенной крупой, картофелем, фрикадельками.

     

    Крепкие, жирные бульоны молочные с манной крупой, рисом, лапшой.

     

    Мясо и птица

    Нежирные говядина, телятина, Язык отварной.

    Обрезная и мясная свинина, баранина, кролик, куры, индейка в отварном, тушеном и жареном после отваривания виде, рубленные и куском.

     

    Жирные сорта, утка, гусь, копчености, печень; большинство колбас, в том числе, колбаса диетическая; сосиски;  консервы.

     

     

    Рыба

    Нежирные виды, отварная, запеченная.

    Жареная рыба, рыбные консервы в собственном соку и томате.

     

     Жирные виды и сорта рыб, соленая; консервы в масле; икра.

     

     

     

    Молочные продукты

    Молоко и кисломолочные напитки, творог(1.0-1.5%жирности)

     Полужирный творог и блюда из него; несоленый, нежирный сыр.

     

    Соленые сыры, сладкие творожные сырки, сливки, сметана.

     

     

    Крупы

    Гречневая, ячневая, пшенная, овсяная, перловая. Бобовые (фасоль, горох). Макароны из твердых сортов злаков.

     

      Резко ограничивают рис и манную крупу.

     

     

    Овощи

    Предпочтительны овощи, содержащие менее 5% углеводов (капуста, кабачки, тыква, салат, огурцы, томаты, баклажаны). Овощи сырые, вареные, запеченные, тушеные.

     

     Картофель с учетом нормы углеводов. Углеводы учитывают также в моркови, свекле, зеленом горошке. Жареные овощи.

     

    Соленые  и маринованные  овощи

     

     

    Плоды, сладкие блюда, сладости

    Свежие

    фрукты и ягоды кисло- сладких сортов.

    Мед 1 чайная ложка утром. Желе, самбуки, муссы, конфеты на ксилите, сорбите или сахарине. Фруктовое мороженое.

     

    Виноград,

    изюм, бананы, инжир, финики; сахар, варенье, конфеты, мороженое

     

     

    Соусы и пряности

    Томатный

    соус или кетчуп, хрен , горчица.

     

    Нежирные

    на слабых мясных, рыбных, грибных бульонах, овощном отваре. Перец.

     

    Жирные

    острые, соленые соусы.

     

     

    Напитки

    Кофе  с

     молоком (не более 2-х чашек в день), чай, соки из овощей, малосладких фруктов и ягод, отвар шиповника, морс клюквенный.

     

     Компоты

    лимонады на подсластителях.

     

     Виноградный

    и другие сладкие соки, лимонады на сахаре.

     

     

    Жиры

       Растительные  масла – в  блюда

      (не  более 2-х  столовых  ложек  в  день)

      Несоленое

     сливочное и топленое масла.

     

                 Мясные

    и кулинарные жиры.

     

    Яйца

    1       яйцо  2-3  раза

       в  неделю,  всмятку.

    Белковые

    омлеты

     

     

    Закуски

      Винегреты, салаты из свежих  овощей, икра  овощная,

     кабачковая,салаты  из  морепродуктов.

    Вымоченная  сельдь,

    мясо, рыба заливная,

    нежирный говяжий

    студень

           Салаты  и

         закуски  с

                майонезом

     

               

    Какие продукты можно употреблять при сахарном диабете 1 и 2 типов

    Диабет – заболевание опасное, которое может приводить к очень серьёзным негативным последствиям. Человеку, страдающему данным заболеванием, важно не только заниматься лечением, но вести здоровый образ жизни, соблюдать диету. Развиться заболевание может у пожилого человека, молодого и даже у ребёнка. Несмотря на то, что заболевание тяжёлое, при постоянном контроле, грамотном лечении, правильном питании можно жить долго и счастливо с таким недугом. Чтобы привести в норму сахар в крови, нормализовать самочувствие и устранить неприятные симптомы, важно знать, какие продукты можно употреблять при диабете, а какие – нельзя.

    Особенности питания при диабете

    Если в рацион диабетика будет входить вся еда без разбора, то это будет регулярно приводить к ухудшению самочувствия.

    Диета, которую должен соблюдать больной сахарным диабетом, как и рацион питания любого человека должна отвечать широко известным правилам:

    • Необходимо ограничить количество потребляемых углеводов.
    • Следует отказаться от жирной, острой, жареной пищи.
    • Нужно уменьшить калорийность питания.
    • Снизить количество потребления глюкозы и фруктозы.
    • Следует заменить сахар в рационе подсластителями природного происхождения.
    • Употреблять больше овощей, несладких фруктов.
    • Отказаться от сладких, газированных, алкогольных напитков.
    • Снизить употребление соли.
    • Питаться варёной или приготовленной на пару пищей.

    Категорически нельзя есть:

    1. Сахар.
    2. Копчёности, соленья.
    3. Выпечка.
    4. Жирная рыба, жирное мясо.
    5. Чипсы.
    6. Семечки.
    7. Молочные продукты с высокой жирностью.
    8. Сладости.
    9. Варенье.
    10. Консервы.
    11. Майонез.
    12. Соки.
    13. Компоты.

    Если не соблюдать диету и употреблять запрещённые продукты при сахарном диабете (да что там при диабете, даже у здорового человека возможна такая ситуация), то наступят серьёзные последствия, некоторые из них развиваются в течение нескольких лет, а другие — за считанные часы, и могут представлять угрозу для жизни больного. Например, одно из осложнений — гиперосмолярная кома. Такое состояние развивается незаметно, бессимптомно, за несколько часов, может привести к летальному исходу. Другое серьёзное осложнение – ретинопатия. Поражается сетчатка глаза, что приводит к дальнейшей её отслойке и слепоте. Также несоблюдение диеты приводит к проблемам с сосудами, нервной системой, появлению язв и нарывов на нижних конечностях, которые могут закончиться гангреной и ампутацией. Список последствий довольно большой.

    Какие продукты можно при диабете 1 типа?

    Диета, назначаемая больному, зависит также от типа диабета. При первом, инсулинозависимом, типе диета должны быть более жесткой.

    Разрешённые продукты при диабете 1 типа:

    1. Несладкие ягоды и фрукты.
    2. Нежирные молочные продукты.
    3. Сахарозаменители.
    4. Бобовые.
    5. Хлеб с отрубями.
    6. Любые овощи.
    7. Нежирная рыба и нежирное мясо.

    Какие продукты можно при диабете 2 типа?

    Если диабет второго типа был выявлен на ранней стадии, то правильное питание в данном случае может стать полноценным лечением болезни.

    Разрешённые продукты при диабете 2 типа:

    1. Яйца.
    2. Мясо.
    3. Рыба.
    4. Грибы.
    5. Диабетические сладости.
    6. Ягоды, фрукты с низким гликемическим индексом.
    7. Овощи.
    8. Смузи.

    Правильное питание при диабете позволит улучшить самочувствие, избежать осложнений и продлить себе жизнь.

    Правильное питание при сахарном диабете — Мероприятия — Новости

     

    Как пища влияет на уровень глюкозы в крови

    Углеводы

    Углеводы являются единственными из питательных веществ, которые непосредственно повышают сахар крови, но это не основание для их резкого ограничения. Если знать, какая пища содержит углеводы, а также количество углеводов в порции, будет проще контролировать уровень глюкозы в крови.

    Углеводов в питании любого человека, в том числе и с диабетом, должно быть достаточно (не менее 50% от общей калорийности), так как они являются источником энергии для организма. Но разные углеводы по−разному влияют на сахар крови.

    Есть углеводы, которые усваиваются очень легко (они так и называются — легко усваиваемые), потому что состоят из небольших молекул и быстро всасываются в пищеварительном тракте. Они сразу и очень сильно повышают уровень сахара в крови. Именно из таких углеводов состоят сахар, мед, много их содержится во фруктовых соках, пиве (оно богато солодовым сахаром или мальтозой).
    Другой вид углеводов (их называют трудно усваиваемыми или крахмалами) обладает меньшим сахароповышающим действием. Представители таких продуктов: хлеб, крупы, макаронные изделия, картофель, кукуруза.

    Сильное повышение сахара при потреблении крахмалов можно предотвратить, применяя определенные методы обработки и приготовления пищи. Препятствует повышению сахара крови обогащение пищи растительными волокнами.

    Белки

    Белки – неотъемлемая часть сбалансированной диеты. Они избавляют от чувства голода и, в отличие от углеводов, не повышают уровень глюкозы в крови. Однако для профилактики набора лишнего веса контролируйте количество пищи, содержащей белки. В организме людей с диабетом 2 типа белок заставляет инсулин работать быстрее, поэтому не стоит пытаться справиться с пониженным уровнем глюкозы в крови с помощью протеиновых коктейлей и смесей.

    Жиры

    Жиры также являются важной частью сбалансированной диеты, особенно те, что полезны для организма больше всего, например оливковое масло (однако количество его должно быть все же умеренным, ведь его калорийность даже несколько выше, чем сливочного, а прибавлять в весе нельзя!). По принципам здорового питания потребление жирной пищи не должно превышать 30% от общей калорийности.

    Пять групп пищи

    Бытует мнение, что с диагнозом «диабет» придется попрощаться с вкусной пищей. Это не так. Если человеку поставили диагноз «диабет» — это не значит, что он больше не сможет наслаждаться вкусной едой и баловать себя любимыми блюдами. Жить с диабетом – значит, питаться правильной и здоровой пищей, относящейся к одной из пяти групп:

    1. Зерновые и углеводы
    2. Овощи
    3. Фрукты
    4. Молоко и молочные продукты
    5. Мясо и заменители мяса

    Переход на здоровое питание

    Диетолог или врач-эндокринолог поможет разработать план приёма пищи, подходящий для определенного образа жизни.

    Ниже несколько рекомендаций по здоровому питанию:

    • Здоровое питание для человека с диабетом – это здоровое питание для всей его семьи.
    • Питайтесь регулярно: не пропускайте завтрак, обед и ужин. Пусть интервал между основными приёмами пищи составляет не более 6 часов. Целесообразно соблюдать принцип дробности питания, т.е. распределять углеводы на 5—6 приемов в день малыми порциями.
    • Стремитесь включить в свой рацион полезные жиры, постное мясо или белки, цельные злаки и нежирные молочные продукты.
    • Употребляйте как можно больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельные злаки (тёмный хлеб, отруби, паста из цельнозерновой муки и нешлифованный рис).
    • Попробуйте заменить мясо чечевицей, фасолью или тофу.
    • Пейте низкокалорийные напитки, такие как чай, кофе без сахара и вода.
    • Введите в рацион сахарозаменители.

    Размер порции

    Выбирайте пищу и её количество в зависимости от содержания глюкозы в крови. Если есть больше, чем требуется организму, уровень глюкозы в крови будет расти. Чтобы контролировать диабет, необходимо отслеживать, что и в каком количестве есть. При этом важно уметь правильно определять размер порции. К счастью, инструмент для этого всегда под рукой – это ладони.

    Канадская ассоциация диабета рекомендует следующий размер порции:

     

     

    Измерьте содержание глюкозы в крови до приёма пищи и через два часа после, чтобы увидеть, как выбор блюда и размера порции повлияли на уровень глюкозы.

    Что недопустимо в питании

    КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ

    • Пропускать приёмы пищи.
    • Употреблять продукты, тяжёлые для пищеварения.
    • Максимально ограничьте употребление насыщенных жиров, таких как сливочное, кокосовое и пальмовое масло.
    • Употреблять солёную пищу.
    • Максимально ограничьте употребление продуктов, богатых сахаром, таких как торты, пироги, пончики, злаки с подсластителем, мёд, варенье, желе, мороженое и конфеты.
    • Максимально ограничьте употребление сахаросодержащих напитков, таких как газировка и фруктовые соки.
    • Добавлять сахар в свою пищу.

    Как выбирать полезные продукты

    Перед походом в магазин:

    • Составьте расписание приёмов пищи на определённый промежуток времени (например, от пары дней до недели) и включите в него продукты из вышеперечисленных пяти групп.
    • Напишите список продуктов согласно своему расписанию приема пищи.

    В продуктовом магазине:

    • Возьмите с собой список и придерживайтесь его.
    • Никогда не ходите за покупками, когда голодны, поскольку в этом случае можно импульсивно купить вредные продукты.
    • Не покупайте сладкую газировку, конфеты и чипсы.
    • Читайте этикетки, чтобы выбирать продукты из натуральных ингредиентов.

    Здоровая ресторанная пища

    Диабет – не причина отказываться от посещения ресторана с семьёй или друзьями. Ведь даже там можно контролировать диабет и заказывать полезные блюда.

    Ниже несколько советов, которыми можно воспользоваться при походе в ресторан:

    1. Не употребляйте хлеб в ожидании заказа.Вместо этого легко перекусите перед тем, как пойдёте в ресторан, например, хрустящими свежими овощами, фруктами или орехами.
    2. Выбирайте зелёную пищу. Если в ресторане шведский стол,,то возьмите легкий салат и, например, постное мясо и не смешивайте в одной тарелке много разных блюд.
    3. Заправьте салат правильно.Положите заправку для салата на край тарелки, чтобы съесть ровно столько, сколько нужно. Отдайте предпочтение нежирной заправке с уксусом.
    4. Попросите заменить продукты в блюдах, если Вам они не подходят.Выбирайте паровую, варёную или печёную пищу вместо пассерованных или обжаренных ингредиентов, а также салаты или овощи на пару вместо тяжёлых гарниров, таких как картофель фри.
    5. Следите за размером порций.Закажите блюдо размером с закуску или попросите уменьшить порцию вдвое. Если порция слишком большая, можно попросить завернуть половину с собой.
    6. Выбирайте фрукты.Если возможно, употребляйте фрукты на десерт и избегайте тяжёлых, высококалорийных десертов, богатых сахаром.
    7. Принимайте пищу до 8 вечераи оставьте себе немного времени для прогулки перед сном.

    Информация носит рекомендательный характер и не может считаться консультацией медицинского работника или заменить ее. Перед тем, как следовать той или иной рекомендации обязательно необходима консультация лечащего врача.

    Здоровое питание при сахарном диабете — Сахарный диабет

    Подход к диете в случае диабета 1-го или 2-ого типа различен. При диабете 1-ого типа которым в основном болеют дети и молодые люди, питание должно быть калорийным, есть можно почти все, но следует подсчитывать съеденное в хлебных единицах. При диабете 2-ого типа, который встречается чаще у людей зрелого и пожлого возраста (как правило, с избыточным весом), питание должно быть низкокалорийным, ориентированным на похудение. Разнообразие продуктов в этом случае меньше, но подсчитывать съеденное в хлебных единицах не надо, контроль над количеством съеденной пищи осуществляется по содержанию калорий в продуктах питания.

    Основные правила Вашей диеты:

    Практически не повышают сахар в крови (если потреблять их в разумных количествах).

    3 категории продуктов, содержащих белки:

    Необходимо ограничивать потребление животных жиров, заменяя их растительными, потому что животный жир содержит холестерин, который может откладываться на стенках сосудов, приводя к образованисю атеросклеротических бляшек. Эти бляшки могут стать причиной инфаркта, инсульта или гангрены из-за закупорки сосудов. Больным с избыточной массой тела, которым необходимо снизить вес, следует ограничивать потребление любых жиров, как растительных, так и животных.

    Практически не повышают сахар в крови (если потреблять их в разумных количествах)

    4 категории продуктов, содержащих жиры:

    Витамины и микроэлементы

    Организм человека, живущего с диабетом, работает с большим напржением из-за изменного метаболизма глюкозы и других веществ во всех органах и тканях, поэтому при выборе продуктов питания следует отдавать предпочтение тем, в которых высокое содержание витаминов. Однако, из-за особенностей хранения, времени года, местности проживания выбор продуктов с достаточным количеством витаминов может быть ограничен, именно поэтому большое значение имеет профилактический прием витаминных препаратов.

    Надо также отметить, что потребность в витаминах и микроэлементах для диабетика отличается от потребности обычного человека. Например, человеку с диабетом нужны более высокие дозы цинка и хрома, т.к. они напрямую влияют на эффективность действия инсулина, более высокие дозы антиоксидантных витаминов А, С, Е для связывания вредных свободных радикалов, более высокие дозы нейротропных витаминов В1, В6, В12 и т.д.

    Факторы, влияющие на скорость всасывания углеводов:

    Вывод: твердое, волокнистое и прохладное для диабетика предпочтительнее жидкого, кашицеобразного и горячего. Однако мы не можем питаться очень холодными и очень жирными блюдами. Избыток жирного вреден, как в смысле ожирения, так и для наших сосудов, ведь жир содержит холестерин. Но все же умело применяя эти приемы, замедляющие скорость всасывания углеводов из пищи, можно расширить свой рацион.

    Три группы улеводосодержащих продуктов:

    Вывод: в подборе продуктов необходимо отдавать предпочтение тем, которые содержат «медленные» сахара, и ограничивать продукты с высоким содержанием «быстрых» или «моментальных» сахаров. Скорость и выраженность повышения глюкозы в крови человека после употребления в пищу опредленного продукта питания описывает гликемический индекс (ГИ). ГИ — величина относительная, за 100 принят ГИ глюкозы, то есть говоря о ГИ какого-либо продукта, мы подразумеваем, насколько повысится уровень глюкозы в крови в сравнении с принятой внутрь глюкозой, усвояемость которой практически 100%.

    Продукты, имеющие ГИ менее 15, глюкозу в крови практически не повышают.

    Калешук Н.С.,
    врач терапевт участковый УЗ 34 Центральная районная клиническая поликлиника Советского района г.Минска

    16 лучших продуктов для борьбы с диабетом

    Определить, какие продукты лучше всего есть, когда у вас диабет, может быть сложно.

    Это потому, что вашей главной целью должен быть контроль уровня сахара в крови.

    Однако важно также есть продукты, которые помогают предотвратить такие осложнения диабета, как болезни сердца.

    Ваша диета может сыграть важную роль в профилактике и лечении диабета (1).

    Вот 16 лучших продуктов для людей, живущих с диабетом, как типа 1, так и типа 2.

    Некоторые люди считают жирную рыбу одним из самых здоровых продуктов на планете.

    Лосось, сардины, сельдь, анчоусы и скумбрия являются отличными источниками жирных кислот омега-3 DHA и EPA, которые имеют большое значение для здоровья сердца.

    Регулярное получение достаточного количества этих жиров особенно важно для людей с диабетом, которые имеют повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта (2).

    DHA и EPA защищают клетки, выстилающие ваши кровеносные сосуды, уменьшают маркеры воспаления и могут помочь улучшить функцию ваших артерий (3, 4, 5, 6).

    Исследования показывают, что люди, которые регулярно едят жирную рыбу, имеют более низкий риск острых коронарных синдромов, таких как сердечные приступы, и с меньшей вероятностью умрут от сердечных заболеваний (7, 8).

    Исследования показывают, что употребление жирной рыбы также помогает регулировать уровень сахара в крови.

    Исследование с участием 68 взрослых с избыточным весом и ожирением показало, что участники, потреблявшие жирную рыбу, значительно улучшили уровень сахара в крови после еды по сравнению с участниками, которые потребляли нежирную рыбу (9).

    Рыба также является отличным источником высококачественного белка, который помогает вам чувствовать себя сытым и помогает стабилизировать уровень сахара в крови (10).

    Резюме:

    Жирная рыба содержит жиры омега-3, которые помогают уменьшить воспаление и другие факторы риска сердечных заболеваний и инсульта. Кроме того, это отличный источник белка, который важен для регулирования уровня сахара в крови.

    Листовые зеленые овощи чрезвычайно питательны и низкокалорийны.

    В них также очень мало усваиваемых углеводов или углеводов, усваиваемых организмом, поэтому они не оказывают значительного влияния на уровень сахара в крови.

    Шпинат, капуста и другая листовая зелень являются хорошими источниками многих витаминов и минералов, в том числе витамина C.

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что у людей с диабетом уровень витамина C ниже, чем у людей без диабета, и они могут иметь более высокие потребности в витамине C.

    Витамин С действует как мощный антиоксидант, а также обладает противовоспалительными свойствами.

    Увеличение потребления продуктов, богатых витамином C, может помочь людям с диабетом повысить уровень витамина C в сыворотке крови, одновременно уменьшая воспаление и повреждение клеток (11).

    Кроме того, листовая зелень является хорошим источником антиоксидантов лютеина и зеаксантина.

    Эти антиоксиданты защищают ваши глаза от дегенерации желтого пятна и катаракты, которые являются частыми осложнениями диабета (12, 13, 14).

    Резюме:

    Зеленые листовые овощи богаты питательными веществами, такими как витамин С, а также антиоксидантами, которые защищают здоровье сердца и глаз.

    Авокадо содержит менее 1 грамма сахара, мало углеводов, высокое содержание клетчатки и здоровые жиры, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что они поднимут уровень сахара в крови (15).

    Употребление авокадо также связано с улучшением общего качества диеты и значительным снижением массы тела и индекса массы тела (ИМТ) (16).

    Это делает их идеальной закуской для людей с диабетом, особенно с учетом того, что ожирение увеличивает ваши шансы на развитие диабета.

    Авокадо может обладать свойствами, специфичными для предотвращения диабета.

    Исследование 2019 года на мышах показало, что авокатин B (AvoB), молекула жира, обнаруженная только в авокадо, ингибирует неполное окисление в скелетных мышцах и поджелудочной железе, что снижает инсулинорезистентность (17).

    Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы установить связь между авокадо и профилактикой диабета.

    Резюме:

    Авокадо содержат менее 1 грамма сахара и связаны с улучшением общего качества диеты. Авокадо также может обладать свойствами, специфичными для предотвращения диабета.

    Яйца обладают удивительной пользой для здоровья.

    На самом деле, это один из лучших продуктов для поддержания сытости между приемами пищи (18, 19).

    Регулярное употребление яиц может также снизить риск сердечных заболеваний несколькими способами.

    Яйца уменьшают воспаление, улучшают чувствительность к инсулину, повышают уровень ЛПВП (хорошего) холестерина и изменяют размер и форму вашего ЛПНП (плохого) холестерина (20, 21, 22, 23).

    Исследование 2019 года показало, что употребление в пищу яичного завтрака с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов может помочь людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови в течение дня (24).

    Предыдущие исследования связывали потребление яиц с сердечными заболеваниями у людей с диабетом.

    Но более поздний обзор контролируемых исследований показал, что потребление от 6 до 12 яиц в неделю как часть полноценной диеты не увеличивает факторы риска сердечных заболеваний у людей с диабетом (25).

    Более того, некоторые исследования показывают, что употребление яиц может снизить риск инсульта (26).

    Кроме того, яйца являются хорошим источником лютеина и зеаксантина, антиоксидантов, обеспечивающих защиту от глазных заболеваний (27, 28).

    Только обязательно ешьте яйца целиком. Польза яиц в первую очередь связана с питательными веществами, содержащимися в желтке, а не в белке.

    Резюме:

    Яйца могут уменьшить факторы риска сердечных заболеваний, способствовать правильному контролю уровня сахара в крови, защитить здоровье глаз и сохранить чувство сытости.

    Семена чиа — прекрасная пища для людей с диабетом.

    В них очень много клетчатки, но мало усвояемых углеводов.

    Фактически, 11 из 12 граммов углеводов в 28 граммах (1 унция) семян чиа — это клетчатка, которая не повышает уровень сахара в крови (29).

    Вязкая клетчатка в семенах чиа может снизить уровень сахара в крови, замедляя скорость, с которой пища проходит через кишечник и всасывается (30, 31).

    Семена чиа могут помочь вам достичь здорового веса, поскольку клетчатка снижает чувство голода и заставляет вас чувствовать себя сытым. Семена чиа также могут помочь поддерживать гликемический индекс у людей с диабетом.

    Исследование с участием 77 взрослых с ожирением или избыточной массой тела и диагнозом диабета 2 типа показало, что потребление семян чиа способствует снижению веса и помогает поддерживать хороший гликемический контроль (32).

    Кроме того, было показано, что семена чиа помогают снизить кровяное давление и воспалительные маркеры (33).

    Резюме:

    Семена чиа содержат большое количество клетчатки, которая может помочь вам похудеть.Они также помогают поддерживать уровень глюкозы в крови.

    Бобы дешевы, питательны и очень полезны.

    Фасоль — это вид бобовых, богатых витамином B, полезными минералами (кальцием, калием и магнием) и клетчаткой.

    У них также очень низкий гликемический индекс, что важно для лечения диабета.

    Фасоль также может помочь предотвратить диабет.

    В исследовании с участием более 3000 участников с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, у тех, кто употреблял больше бобовых, вероятность развития диабета 2 типа снижалась на 35 процентов (34).

    Резюме

    Бобы дешевы, питательны и имеют низкий гликемический индекс, что делает их полезным вариантом для людей с диабетом.

    Греческий йогурт — отличный выбор молочных продуктов для людей с диабетом.

    Некоторые исследования показывают, что употребление определенных молочных продуктов, таких как йогурт, может улучшить контроль уровня сахара в крови и снизить факторы риска сердечных заболеваний, возможно, отчасти из-за содержащихся в них пробиотиков (35, 36).

    Исследования также показывают, что потребление йогурта может быть связано с более низким уровнем глюкозы в крови и резистентностью к инсулину (37).

    Кроме того, йогурт может снизить риск диабета.

    Долгосрочное исследование с участием данных о здоровье более 100 000 участников показало, что ежедневная порция йогурта была связана с 18-процентным снижением риска развития диабета 2 типа (38).

    Это также может помочь вам похудеть, если это ваша личная цель.

    Исследования показывают, что йогурт и другие молочные продукты могут привести к снижению веса и улучшению состава тела у людей с диабетом 2 типа (39).

    Высокий уровень кальция, белка и особого типа жира, называемого конъюгированной линолевой кислотой (CLA), содержащийся в йогурте, может помочь снизить аппетит, что облегчит отказ от нездоровой пищи (40, 41).

    Более того, греческий йогурт содержит всего 6–8 граммов углеводов на порцию, что ниже, чем в обычном йогурте.

    Он также содержит больше белка, что может способствовать снижению веса за счет снижения аппетита и снижения потребления калорий (42, 43).

    Резюме:

    Йогурт способствует здоровому уровню сахара в крови, снижает факторы риска сердечных заболеваний и может помочь в контроле веса.

    Орехи вкусные и питательные.

    Все виды орехов содержат клетчатку и низкое содержание чистых углеводов, хотя в некоторых их больше, чем в других.

    Вот количество усвояемых углеводов на порцию орехов в 1 унцию (28 грамм) по данным Министерства сельского хозяйства США (44):

    • Миндаль: 2,6 грамма
    • Бразильские орехи: 1,4 грамма
    • Кешью: 7,7 грамма
    • Фундук: 2 грамма
    • Макадамия: 1,5 грамма
    • Пекан: 1,2 грамма
    • Фисташки:
    • граммов

    Исследования различных орехов показали, что регулярное употребление может уменьшить воспаление и снизить уровень сахара в крови, HbA1c (маркер долгосрочного контроля уровня сахара в крови) и уровни ЛПНП (плохого) холестерина (45, 46, 47, 48 ).

    Орехи также могут помочь людям с диабетом улучшить здоровье сердца.

    Исследование 2019 года, в котором приняли участие более 16000 участников с диабетом 2 типа, показало, что употребление древесных орехов, таких как грецкие орехи, миндаль, фундук и фисташки, снижает риск сердечных заболеваний и смерти (49).

    Исследования также показывают, что орехи могут улучшить уровень глюкозы в крови.

    Исследование на пациентах с диабетом 2 типа показало, что ежедневное употребление орехового масла улучшает уровень глюкозы в крови (50).

    Это открытие важно, потому что у людей с диабетом 2 типа часто повышенный уровень инсулина, что связано с ожирением (51).

    Резюме:

    Орехи — полезное дополнение к сбалансированной диете. Они богаты клетчаткой и помогают снизить уровень сахара в крови и холестерина ЛПНП (плохого).

    Брокколи — один из самых питательных овощей.

    Полстакана приготовленной брокколи содержит всего 27 калорий и 3 грамма легкоусвояемых углеводов, а также важные питательные вещества, такие как витамин С и магний (52).

    Более того, исследования людей с диабетом показали, что употребление в пищу проростков брокколи может помочь снизить уровень инсулина и защитить от повреждения клеток (53, 54).

    Брокколи также может помочь контролировать уровень сахара в крови.

    Одно исследование показало, что употребление ростков брокколи приводит к 10-процентному снижению уровня глюкозы в крови у людей с диабетом (55).

    Это снижение уровня глюкозы в крови, вероятно, связано с сульфорафаном, химическим веществом, содержащимся в овощах семейства крестоцветных, таких как брокколи и ростки.

    Кроме того, брокколи — еще один хороший источник лютеина и зеаксантина. Эти важные антиоксиданты могут помочь предотвратить заболевания глаз (56).

    Резюме:

    Брокколи — это низкокалорийный продукт с низким содержанием углеводов и высокой питательной ценностью. Он богат полезными растительными соединениями, которые могут помочь защитить от различных заболеваний.

    Оливковое масло первого холодного отжима чрезвычайно полезно для здоровья сердца.

    Он содержит олеиновую кислоту, тип мононенасыщенных жиров, который, как было показано, улучшает управление гликемией, снижает уровень триглицеридов натощак и после еды, а также обладает антиоксидантными свойствами (57, 58, 59).

    Это важно, потому что у людей с диабетом часто возникают проблемы с контролем уровня сахара в крови и высокий уровень триглицеридов.

    Олеиновая кислота может также стимулировать выработку гормона полноты GLP-1 (60).

    В большом анализе 32 исследований, посвященных различным типам жиров, оливковое масло было единственным показателем снижения риска сердечных заболеваний (61).

    Оливковое масло также содержит антиоксиданты, называемые полифенолами.

    Полифенолы уменьшают воспаление, защищают клетки, выстилающие кровеносные сосуды, предохраняют ЛПНП (плохой) холестерин от повреждения окислением и снижают кровяное давление (62, 63, 64, 65).

    Оливковое масло первого холодного отжима нерафинированное, поэтому оно сохраняет антиоксиданты и другие полезные свойства.

    Обязательно выбирайте оливковое масло первого отжима из надежного источника, поскольку многие оливковые масла смешиваются с более дешевыми маслами, такими как кукурузное и соевое (66).

    Резюме:

    Оливковое масло первого холодного отжима содержит полезную олеиновую кислоту. Он полезен для артериального давления и здоровья сердца.

    Семена льна — невероятно здоровая пища.

    Также известные как лен обыкновенный или семена льна, льняное семя содержит большое количество полезных для сердца омега-3 жиров, клетчатки и других уникальных растительных соединений (67).

    Часть их нерастворимых волокон состоит из лигнанов, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний и улучшить контроль уровня сахара в крови (68).

    Обзор, анализирующий 25 рандомизированных клинических испытаний, обнаружил значительную связь между добавлением цельного льняного семени и снижением уровня глюкозы в крови (69).

    Семена льна также могут помочь снизить кровяное давление.

    Исследование с участием участников с преддиабетом показало, что ежедневный прием порошка льняного семени снижает кровяное давление, но не улучшает гликемический контроль или инсулинорезистентность (70).

    Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить, как льняное семя может помочь предотвратить или контролировать диабет.

    Но в целом льняное семя полезно для здоровья сердца и кишечника.

    Другое исследование показало, что льняное семя может помочь снизить риск инсульта и потенциально снизить дозировку лекарств, необходимых для предотвращения образования тромбов (71).

    Кроме того, в семенах льна очень много вязкой клетчатки, которая улучшает здоровье кишечника, чувствительность к инсулину и чувство сытости (72, 73, 74).

    Ваше тело не может усвоить цельные семена льна, поэтому купите молотые семена или измельчите их самостоятельно.

    Также важно держать семена льна плотно закрытыми в холодильнике, чтобы они не прогоркли.

    Резюме:

    Семена льна могут помочь уменьшить воспаление, снизить риск сердечных заболеваний, снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину.

    Яблочный уксус имеет много преимуществ для здоровья.

    Хотя он сделан из яблок, сахар во фруктах ферментируется до уксусной кислоты, и полученный продукт содержит менее 1 грамма углеводов на столовую ложку.

    Согласно метаанализу шести исследований, в которых участвовало 317 пациентов с диабетом 2 типа, яблочный уксус благотворно влияет на уровень сахара в крови натощак и HbA1c (75).

    Он также может снизить уровень сахара в крови на 20% при употреблении с едой, содержащей углеводы (76, 77, 78).

    Считается, что яблочный уксус обладает многими другими полезными свойствами, включая антимикробные и антиоксидантные свойства. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его пользу для здоровья.

    Чтобы включить яблочный уксус в свой рацион, начните с 1 чайной ложки, смешанной в стакане воды каждый день. Увеличьте количество до 2 столовых ложек в день.

    Резюме:

    Яблочный уксус может помочь улучшить уровень сахара в крови натощак, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить его пользу для здоровья.

    Клубника — один из самых питательных фруктов, которые вы можете есть.

    Они богаты антиоксидантами, известными как антоцианы, которые придают им красный цвет.

    Было показано, что антоцианы снижают уровень холестерина и инсулина после еды. Они также улучшают уровень сахара в крови и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с диабетом 2 типа (79, 80, 81, 82).

    Клубника также содержит полифенолы, которые являются полезными растительными соединениями с антиоксидантными свойствами.

    Исследование 2017 года показало, что 6-недельное потребление полифенолов из клубники и клюквы улучшило чувствительность к инсулину у взрослых с избыточным весом и ожирением, не страдающих диабетом (83).

    Это важно, потому что низкая чувствительность к инсулину может привести к слишком высокому уровню сахара в крови.

    Порция клубники на одну чашку содержит около 46 калорий и 11 граммов углеводов, три из которых — клетчатка.

    Эта порция также обеспечивает более 100% РСНП витамина С, что обеспечивает дополнительные противовоспалительные свойства для здоровья сердца (11).

    Резюме:

    Клубника — это фрукты с низким содержанием сахара, которые обладают сильными противовоспалительными свойствами и могут помочь улучшить инсулинорезистентность.

    Чеснок невероятно питателен благодаря своему крошечному размеру и низкому содержанию калорий.

    Один зубчик (3 грамма) сырого чеснока, что составляет примерно 4 калории, содержит (84):

    • Марганец: 2% дневной нормы (DV)
    • Витамин B6: 2% от дневной нормы DV
    • Витамин C: 1% от DV
    • Селен: 1% от DV
    • Клетчатка: 0,06 грамма

    Исследования показывают, что чеснок способствует улучшению контроля уровня глюкозы в крови и может помочь регулировать холестерин (85).

    Хотя многие исследования, которые определяют, что чеснок является доказанным здоровым вариантом для людей, живущих с диабетом, включают неправильное количество чеснока в рационе, упомянутый выше метаанализ включал только порции от 0,05 до 1,5 грамма.

    Для контекста, один зубчик чеснока весит около 3 граммов.

    Исследования также показывают, что чеснок может помочь снизить кровяное давление и регулировать уровень холестерина (86).

    В одном исследовании у людей с плохо управляемым высоким кровяным давлением, которые принимали выдержанный чеснок в течение 12 недель, в среднем наблюдалось снижение кровяного давления на 10 пунктов (87).

    Резюме:

    Чеснок помогает снизить уровень сахара в крови, воспаление, холестерин ЛПНП и кровяное давление у людей с диабетом.

    Кабачок, у которого много разновидностей, — один из самых полезных овощей.

    Плотная, сытная пища довольно низкокалорийна и имеет низкий гликемический индекс.

    Зимние сорта имеют твердую оболочку и включают желудь, тыкву и орех.

    Летние тыквы имеют мягкую кожуру, которую можно есть. Наиболее распространены кабачки и итальянские кабачки.

    Как и большинство овощей, кабачки содержат полезные антиоксиданты. Сквош также содержит меньше сахара, чем сладкий картофель, что делает его отличной альтернативой (88).

    Исследования показывают, что полисахариды тыквы улучшают толерантность к инсулину и снижают уровень глюкозы в сыворотке крови у крыс (89).

    Исследования также показывают, что семена тыквы могут помочь в регулировании гликемии (90).

    Хотя исследований на людях очень мало, небольшое исследование на людях показало, что кабачки быстро и эффективно снижают высокий уровень глюкозы в крови у людей с диабетом, которые были в критическом состоянии (91).

    Чтобы подтвердить пользу тыквы для здоровья, необходимы дополнительные исследования на людях.

    Но полезные свойства тыквы делают ее отличным дополнением к любому блюду.

    Резюме:

    Летние и зимние тыквы содержат полезные антиоксиданты и могут помочь снизить уровень сахара в крови.

    Лапша ширатаки прекрасна при диабете и контроле веса.

    Эта лапша богата глюкоманнаном клетчатки, которую получают из корня коньяка.

    Это растение выращивают в Японии и перерабатывают в лапшу или рис, известный как ширатаки.

    Глюкоманнан — это тип вязкой клетчатки, которая помогает вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным (92).

    Более того, было показано, что он снижает уровень сахара в крови после еды и снижает факторы риска сердечных заболеваний у людей с диабетом и метаболическим синдромом (93, 94).

    В одном исследовании глюкоманнан значительно снижал уровни глюкозы в крови натощак, сывороточного инсулина и холестерина у крыс с диабетом (95).

    Порция лапши ширатаки на 3,5 унции (100 граммов) также содержит всего 3 грамма легкоусвояемых углеводов и всего 10 калорий на порцию.

    Однако такая лапша обычно упаковывается с жидкостью, имеющей рыбный запах, и ее необходимо тщательно промыть перед использованием.

    Затем, чтобы добиться текстуры лапши, готовьте лапшу в течение нескольких минут на сковороде на сильном огне без добавления жира.

    Резюме:

    Глюкоманнан в лапше ширатаки способствует ощущению сытости и может улучшить контроль сахара в крови и уровень холестерина.

    Плохое лечение диабета увеличивает риск нескольких серьезных заболеваний.

    Но употребление продуктов, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, инсулин и воспаление, может значительно снизить риск осложнений.

    Просто помните, хотя эти продукты могут помочь контролировать уровень сахара в крови, наиболее важным фактором в здоровом управлении уровнем сахара в крови является соблюдение общей питательной и сбалансированной диеты.

    Прочтите эту статью на испанском языке.

    Список продуктов для диабетиков: лучший и худший выбор

    Ваш выбор продуктов питания имеет большое значение, когда у вас диабет. Некоторые лучше других.

    Нет ничего запретного. Даже продукты, которые вы считаете «худшими», могут быть случайными угощениями — в крошечных количествах. Но они не помогут вам с точки зрения питания, а с диабетом легче всего справиться, если вы будете в основном придерживаться «лучших» вариантов. .

    Крахмалы

    Вашему организму нужны углеводы. Но вы хотите выбирать с умом. Используйте этот список в качестве руководства.

    Лучший выбор

    • Цельные зерна, такие как коричневый рис, овсянка, киноа, просо или амарант
    • Запеченный сладкий картофель
    • Изделия из цельного зерна без добавления сахара (или без добавления сахара)

    Худший выбор

    • Обработанные зерна, такие как белый рис или белая мука
    • Зерновые крупы с небольшим количеством цельнозерновых продуктов сахара
    • Белый хлеб
    • Картофель фри
    • Жареные лепешки из белой муки

    Овощи

    Загрузите! Вы получите клетчатку и очень мало жира или соли (если вы не добавите их). Помните, что картофель и кукуруза считаются углеводами.

    Best Choices

    • Свежие овощи, сырые или слегка приготовленные на пару, жареные или приготовленные на гриле
    • Обычные замороженные овощи, слегка приготовленные на пару
    • Зелень, такая как капуста, шпинат и руккола. Салат айсберг не так хорош, потому что в нем мало питательных веществ.
    • Консервированные овощи с низким содержанием натрия или несоленые овощи
    Продолжение

    Выбирайте разные цвета: темно-зеленый, красный или оранжевый (вспомните морковь или красный перец), белый (лук) и даже фиолетовый (баклажаны).В рекомендациях США от 2015 года рекомендуется употреблять 2,5 чашки овощей в день.

    Worst Choices

    • Овощные консервы с большим количеством добавленного натрия
    • Овощи, приготовленные с большим количеством добавленного масла, сыра или соуса
    • Соленые огурцы, если вам нужно ограничить потребление натрия. В противном случае соленые огурцы подойдут.
    • Квашеная капуста по той же причине, что и соленые огурцы. Ограничьте их, если у вас высокое кровяное давление.

    Фрукты

    Они дают вам углеводы, витамины, минералы и клетчатку.Большинство из них от природы содержат мало жира и натрия. Но в них, как правило, больше углеводов, чем в овощах.

    Best Choices

    • Свежие фрукты
    • Обычные замороженные фрукты или фруктовые консервы без добавления сахара
    • Варенье или варенье без сахара или с низким содержанием сахара
    • Яблочное пюре без добавления сахара

    Худший выбор

    • Фруктовые консервы с тяжелым сахарным сиропом
    • Жевательные фруктовые булочки
    • Обычное варенье, желе и консервы (если у вас не очень маленькая порция)
    • Яблочное пюре с сахаром
    • Фруктовый пунш, морсы, фруктовые соки

    Белок

    У вас есть большой выбор, включая говядину, курицу, рыбу, свинину, индейку, морепродукты, бобы, сыр, яйца, орехи и тофу.

    Лучший выбор

    Американская диабетическая ассоциация перечисляет эти варианты как лучшие:

    • Растительные белки, такие как бобы, орехи, семена или тофу
    • Рыба и морепродукты
    • Курица и другая птица (выберите грудку, если возможно.)
    • Яйца и обезжиренные молочные продукты

    Если вы едите мясо, делайте его с низким содержанием жира. Обрежьте кожу птицы.

    Постарайтесь включить немного растительного белка из бобов, орехов или тофу, даже если вы не вегетарианец или веган.Вы получите питательные вещества и клетчатку, которых нет в продуктах животного происхождения.

    Worst Choices

    • Жареное мясо
    • Кусочки мяса с высоким содержанием жира, например ребра
    • Свиной бекон
    • Обычные сыры
    • Птица с кожей
    • Рыба во фритюре
    • Тофу во фритюре Фасоль, приготовленная на сале

    Молочные продукты

    Сохраняйте низкое содержание жира. Если вы хотите пустить пыль в глаза, держите свою порцию небольшой.

    Best Choices

    • 1% обезжиренное молоко
    • Нежирный йогурт
    • Нежирный творог
    • Нежирная или обезжиренная сметана

    Худший выбор

    • Цельное молоко Обычный йогурт
    • Обычный творог
    • Обычная сметана
    • Обычное мороженое
    • Обычное половинное

    Жиры, масла и сладости

    Им сложно устоять.Но легко набрать лишний вес и набрать вес, что затрудняет борьбу с диабетом.

    Лучший выбор

    • Натуральные источники растительных жиров, такие как орехи, семена или авокадо (с высоким содержанием калорий, поэтому держите порции небольшими)
    • Продукты, содержащие жирные кислоты омега-3, такие как лосось, тунец , или скумбрия
    • Масла растительного происхождения, такие как рапсовое, виноградное или оливковое масло

    Худший выбор

    • Все, что содержит трансжиры. Это плохо для твоего сердца. Проверьте список ингредиентов на наличие чего-либо «частично гидрогенизированного», даже если на этикетке указано, что в нем нет трансжиров.
    • Большие порции насыщенных жиров, которые в основном поступают из продуктов животного происхождения, но также содержатся в кокосовом и пальмовом маслах. Спросите своего врача, каким должен быть ваш предел, особенно если у вас есть сердечные заболевания, а также диабет.

    Напитки

    Выпив любимый напиток, вы можете получить больше калорий, сахара, соли или жира, чем рассчитывали.Прочтите этикетки, чтобы знать, что содержится в порции.

    Продолжение

    Best Choices

    • Вода без запаха или газированная вода со вкусом
    • Чай без сахара с ломтиком лимона или без него
    • Светлое пиво, небольшое количество вина или коктейли без фруктов
    • Кофе, черный или с добавлением обезжиренного молока и заменителя сахара

    Worst Choices

    • Обычные газированные напитки
    • Обычное пиво, фруктовые коктейли, десертные вина
    • Чай с сахаром
    • Кофе с сахаром и сливками
    • Кофе со вкусом и шоколадом напитки
    • Энергетические напитки

    Что есть и чего избегать

    Употребление определенных продуктов питания при ограничении других может помочь людям с диабетом контролировать уровень сахара в крови.

    Диета, богатая овощами, фруктами и полезными белками, может иметь значительные преимущества для людей с диабетом.

    Сбалансирование некоторых продуктов питания может помочь сохранить здоровье, улучшить общее самочувствие и предотвратить будущие осложнения.

    Медицинский работник, например врач или диетолог, может работать с людьми, страдающими сахарным диабетом 1 или 2 типа, чтобы найти наиболее полезные для них варианты питания.

    В этой статье рассматриваются некоторые из лучших продуктов для людей с диабетом, а также продукты, которые следует ограничить или сбалансировать в рационе.

    Поделиться на PinterestЛюди с диабетом могут контролировать уровень сахара в крови, выбирая полезные продукты.

    Жизнь с диабетом не означает чувство обездоленности. Люди могут научиться сбалансировать приемы пищи и выбирать здоровую пищу, не забывая при этом о том, что им нравится.

    Как сахарные, так и крахмалистые углеводы могут повышать уровень сахара в крови, но люди могут включать эти продукты в правильные порции как часть сбалансированного плана питания.

    Людям с диабетом важно следить за общим количеством углеводов в еде.Потребности в углеводах зависят от многих факторов, включая уровень активности человека и лекарства, такие как инсулин.

    Диетолог может порекомендовать конкретные рекомендации по потреблению углеводов, которые лучше всего соответствуют потребностям человека. Однако, как правило, люди должны стараться следовать рекомендациям MyPlate Академии питания и диетологии и включать не более четверти тарелки крахмалистых углеводов в один прием пищи.

    По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), для людей, страдающих диабетом, ключом к правильной диете является следующее:

    • Включите фрукты и овощи.
    • Ешьте нежирный белок.
    • Выбирайте продукты с меньшим содержанием сахара.
    • Избегайте трансжиров.

    Ниже приведен список некоторых фруктов, овощей и продуктов с меньшим содержанием сахара.

    Зеленые листовые овощи полны необходимых витаминов, минералов и питательных веществ. Также они минимально влияют на уровень сахара в крови.

    Листовая зелень, включая шпинат и капусту, является основным растительным источником калия, витамина А и кальция. Они также содержат белок и клетчатку.

    Некоторые исследователи говорят, что употребление зеленых листовых овощей полезно для людей с диабетом из-за высокого содержания в них антиоксидантов и ферментов, переваривающих крахмал.

    Зеленые листовые овощи включают:

    • шпинат
    • капуста
    • капуста
    • капуста
    • бок-чой
    • брокколи

    Одно небольшое исследование показало, что сок капусты может помочь регулировать уровень сахара в крови и улучшить кровяное давление. у людей с субклинической гипертонией.В исследовании люди пили 300 миллилитров сока капусты в день в течение 6 недель.

    Люди могут включать зеленые листовые овощи в свой рацион в салаты, гарниры, супы и обеды. Объедините их с источником нежирного белка, например с курицей или тофу.

    Цельнозерновые продукты содержат больше клетчатки и питательных веществ, чем очищенные белые зерна.

    Диета с высоким содержанием клетчатки важна для людей с диабетом, поскольку клетчатка замедляет процесс пищеварения. Более медленное всасывание питательных веществ помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

    Цельнозерновые и цельнозерновые продукты имеют более низкий гликемический индекс (ГИ), чем белый хлеб и рис. Это означает, что они меньше влияют на уровень сахара в крови.

    Хорошими примерами цельнозерновых продуктов для включения в рацион являются:

    • коричневый рис
    • цельнозерновой хлеб
    • цельнозерновые макароны
    • гречка
    • киноа
    • просо
    • булгур
    • 9020 рожь Можно заменить белый хлеб или белые макароны на цельнозерновые.

      Жирная рыба — полезное дополнение к любому рациону. Жирная рыба содержит важные омега-3 жирные кислоты, называемые эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA).

      Людям необходимо определенное количество полезных жиров, чтобы поддерживать функционирование своего тела и поддерживать здоровье сердца и мозга.

      ADA сообщает, что диета с высоким содержанием полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров может улучшить контроль уровня сахара и липидов в крови у людей с диабетом.

      Определенная рыба является богатым источником как полиненасыщенных, так и мононенасыщенных жиров.Это:

      • лосось
      • скумбрия
      • сардины
      • тунец альбакор
      • сельдь
      • форель

      Люди могут есть водоросли, такие как ламинария и спирулина, в качестве альтернативных источников растительных кислот этих жиров.

      Вместо жареной рыбы, содержащей насыщенные и трансжиры, можно попробовать запеченную, жареную или приготовленную на гриле рыбу. Сочетайте с овощным ассорти, чтобы приготовить здоровую еду.

      Фасоль — отличный вариант питания для людей с диабетом.Они являются источником растительного белка и могут удовлетворить аппетит, помогая людям снизить потребление углеводов.

      Фасоль также имеет низкий показатель ГИ и лучше регулирует уровень сахара в крови, чем многие другие крахмалистые продукты.

      Кроме того, фасоль может помочь людям контролировать уровень сахара в крови. Это сложные углеводы, поэтому организм переваривает их медленнее, чем другие углеводы.

      Употребление в пищу бобов также помогает снизить вес и регулировать кровяное давление и уровень холестерина.

      Есть широкий выбор фасоли на выбор, в том числе:

      • фасоль
      • фасоль пинто
      • черная фасоль
      • морская фасоль
      • фасоль адзуки

      Эти бобы также содержат важные питательные вещества, в том числе железо , калий и магний.

      Фасоль — универсальный продукт питания. Люди могут добавлять различные бобы в перец чили или рагу, или в обертки из тортильи с салатом.

      При использовании консервированной фасоли обязательно выбирайте вариант без добавления соли.В противном случае слейте воду и промойте фасоль, чтобы удалить всю соль.

      Орехи — еще одно отличное дополнение к диете. Как и рыба, орехи содержат полезные жирные кислоты, которые помогают поддерживать здоровье сердца.

      Грецкие орехи особенно богаты омега-3 жирными кислотами, называемыми альфа-липоевой кислотой (ALA). Как и другие омега-3, АЛК важна для здоровья сердца.

      Люди с диабетом могут иметь более высокий риск сердечных заболеваний или инсульта, поэтому важно получать эти жирные кислоты с пищей.

      Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что употребление грецких орехов связано с более низкой заболеваемостью диабетом.

      Грецкие орехи также содержат основные питательные вещества, такие как белок, витамин B-6, магний и железо.

      Люди могут добавить горсть грецких орехов на завтрак или в смешанный салат.

      Узнайте здесь о других полезных орехах при диабете.

      Исследования показали, что цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, обладают противодиабетическим действием.

      Цитрусовые — отличный способ получить витамины и минералы из фруктов без углеводов.

      Некоторые исследователи считают, что два биофлавоноидных антиоксиданта, гесперидин и нарингин, ответственны за антидиабетический эффект апельсинов.

      Цитрусовые также являются отличным источником:

      Узнайте о других полезных фруктах при диабете здесь.

      Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают предотвратить окислительный стресс. Окислительный стресс связан с широким спектром состояний здоровья, включая болезни сердца и некоторые виды рака.

      Исследования показали хронический уровень окислительного стресса у людей с диабетом.Окислительный стресс возникает, когда в организме существует дисбаланс между антиоксидантами и нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами.

      Черника, ежевика, клубника и малина содержат большое количество антиоксидантов и клетчатки. Они также содержат важные другие витамины и минералы, в том числе:

      • витамин C
      • витамин K
      • марганец
      • калий

      Люди могут добавлять свежие ягоды на свой завтрак, съесть горсть в качестве закуски или использовать замороженные ягоды в смузи.

      У сладкого картофеля ГИ ниже, чем у белого картофеля. Это делает их отличной альтернативой для людей с диабетом, поскольку они медленнее выделяют сахар и не так сильно повышают уровень сахара в крови.

      Сладкий картофель также является прекрасным источником:

      • клетчатки
      • витамина A
      • витамина C
      • калия

      Люди могут наслаждаться сладким картофелем разными способами, включая запеченный, вареный, жареный или протертый. Для сбалансированного питания ешьте их с нежирным белком и зелеными листовыми овощами или салатом.

      Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике человека и улучшают пищеварение и общее состояние здоровья.

      Некоторые исследования 2011 года показали, что употребление пробиотического йогурта может улучшить уровень холестерина у людей с диабетом 2 типа. Это может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

      Одно обзорное исследование показало, что употребление пробиотических продуктов может уменьшить воспаление и окислительный стресс, а также повысить чувствительность к инсулину.

      Люди могут выбрать натуральный йогурт, например греческий йогурт, без добавления сахара.Йогурт с пробиотиками будет содержать живые и активные культуры под названием Lactobacillus или Bifidobacterium .

      В йогурт можно добавлять ягоды и орехи на полезный завтрак или десерт.

      Люди часто называют семена чиа суперпродуктом из-за высокого содержания в них антиоксидантов и омега-3. Они также являются хорошим источником растительного белка и клетчатки.

      В одном мелкомасштабном рандомизированном контролируемом исследовании, проведенном в 2017 году, люди с избыточным весом и диабетом 2 типа потеряли больше веса через 6 месяцев, когда они включили семена чиа в свой рацион, по сравнению с теми, кто ел альтернативу овсяным отрубям.

      Таким образом, исследователи считают, что семена чиа могут помочь людям справиться с диабетом 2 типа.

      Люди могут посыпать семенами чиа завтрак или салаты, использовать их в выпечке или добавить воду для приготовления десерта. Белый хлеб — это пища с высоким ГИ, поэтому людям с диабетом может быть полезно ограничить количество потребляемой пищи.

      Один из способов управления диабетом с помощью диеты — сбалансировать продукты с высоким и низким ГИ. Продукты с высоким ГИ повышают уровень сахара в крови больше, чем продукты с низким ГИ.

      Выбирая продукты с высоким ГИ, ограничьте количество порций и сочетайте эти продукты с белком или полезными жирами, чтобы уменьшить влияние на уровень сахара в крови и дольше чувствовать сытость.

      Продукты с высоким индексом GI включают:

      • белый хлеб
      • воздушный рис
      • белый рис
      • белые макароны
      • белый картофель
      • тыква
      • попкорн
      • дыни люди
      • ананас
      • ананас желаете ограничить или сбалансировать следующие продукты:

        Продукты с высоким содержанием углеводов

        Углеводы являются важной частью любого приема пищи. Однако людям с диабетом будет полезно ограничить потребление углеводов при помощи сбалансированной диеты или сочетать углеводы с полезным источником белка или жира.

        Фрукты с высоким ГИ

        Большинство фруктов имеют низкий ГИ, хотя дыни и ананасы имеют высокий ГИ. Это означает, что они могут больше повышать уровень глюкозы в крови.

        Насыщенные и трансжиры

        Нездоровые жиры, такие как насыщенные и трансжиры, могут ухудшить самочувствие человека с диабетом. Многие жареные и обработанные пищевые продукты, включая картофель фри, чипсы и выпечку, содержат эти типы жиров.

        Рафинированный сахар

        Людям с диабетом следует стремиться ограничивать или избегать использования рафинированного сахара, который, вероятно, присутствует как в магазинных, так и в домашних сладостях, пирожных и печеньях.

        Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не более 24 граммов или 6 чайных ложек добавленного сахара в день для женщин и 36 граммов или 9 чайных ложек для мужчин. Сюда не входят натуральные сахара из таких продуктов, как фрукты и простое молоко.

        Сладкие напитки

        Напитки, содержащие много сахара, например энергетические напитки, некоторые виды кофе и коктейли, могут нарушить баланс инсулина человека.

        Соленые продукты

        Продукты с высоким содержанием соли могут повысить кровяное давление.Соль также может обозначаться на этикетке продукта как натрий.

        ADA рекомендует людям поддерживать дневное потребление натрия на уровне менее 2300 миллиграммов в день, что совпадает с рекомендацией для населения в целом.

        Алкоголь

        Умеренное употребление алкоголя не должно представлять серьезного риска для людей с диабетом и не должно влиять на долгосрочный контроль уровня глюкозы.

        Люди, принимающие инсулин или препараты, стимулирующие секрецию инсулина, могут иметь более высокий риск гипогликемии, связанный с употреблением алкоголя.

        Людям, страдающим диабетом, и тем, у кого нет диабета, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин.

        Люди с гестационным диабетом могут составить план питания вместе со своим лечащим врачом.

        План питания может включать подсчет количества углеводов, потребляемых человеком, чтобы убедиться, что он получает достаточно энергии и держит уровень сахара в крови под контролем.

        Национальные институты здоровья детей и развития человека рекомендуют людям с гестационным диабетом есть три средних приема пищи в день с двумя-четырьмя перекусами между приемами пищи.

        Людям с гестационным диабетом будет полезно сбалансированное питание, состоящее из клетчатки, овощей, фруктов, белков, полезных жиров и бобовых, включая продукты, перечисленные выше.

        Люди с диабетом могут вместе со своим лечащим врачом разработать индивидуальный план питания.

        Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, включая перечисленные выше продукты, может помочь людям с диабетом управлять своим состоянием и предотвращать осложнения с помощью:

        • контроля уровня сахара в крови
        • снижения воспаления
        • снижения риска сердечных заболеваний
        • повышения антиоксидантной активности
        • снижение риска заболевания почек

        Беременные с гестационным диабетом могут обсудить план диеты со своим лечащим врачом, чтобы составить план питания, который поможет им и их ребенку оставаться в безопасности и здоровье.

        Диета, питание и физическая активность при диабете

        В разделе:

        Питание и физическая активность являются важными составляющими здорового образа жизни при диабете. Наряду с другими преимуществами, соблюдение здорового плана питания и активность могут помочь вам поддерживать уровень глюкозы в крови, также называемый сахаром в крови, в целевом диапазоне. Чтобы контролировать уровень глюкозы в крови, вам необходимо сбалансировать то, что вы едите и пьете, с физической активностью и лекарствами от диабета, если вы их принимаете.То, что вы едите, сколько вы едите и когда едите, — все это важно для поддержания уровня глюкозы в крови в диапазоне, рекомендованном вашей медицинской бригадой.

        Поначалу может показаться сложным стать более активным и изменить то, что вы едите и пьете. Возможно, вам будет проще начать с небольших изменений и получить помощь от своей семьи, друзей и медицинского персонала.

        Правильное питание и физическая активность большую часть дней недели могут помочь вам

        • поддерживать уровень глюкозы в крови, артериальное давление и холестерин в целевых диапазонах
        • похудеть или сохранить здоровый вес
        • предотвратить или отсрочить развитие диабета
        • чувствовать себя хорошо и иметь больше энергии

        Какие продукты я могу есть, если у меня диабет?

        Вы можете беспокоиться о том, что диабет означает отказ от продуктов, которые вам нравятся. Хорошая новость заключается в том, что вы все еще можете есть свои любимые продукты, но, возможно, вам придется есть меньшие порции или есть их реже. Ваша медицинская бригада поможет составить для вас план питания при диабете, отвечающий вашим потребностям и предпочтениям.

        Ключом к питанию при диабете является употребление разнообразных здоровых продуктов из всех пищевых групп в количествах, предусмотренных вашим планом питания.

        Группы продуктов

        • овощи
          • некрахмалистые: включает брокколи, морковь, зелень, перец и помидоры.
          • крахмалистый: включает картофель, кукурузу и зеленый горошек.
        • фрукты — включая апельсины, дыню, ягоды, яблоки, бананы и виноград.
        • зерен — по крайней мере, половина ваших зерен в течение дня должна быть цельнозерновой.
          • включает пшеницу, рис, овес, кукурузную муку, ячмень и киноа
          • пример: хлеб, макаронные изделия, крупы и лепешки
        • белок
          • нежирное мясо
          • курица или индейка без кожи
          • рыба
          • яйца
          • орехи и арахис
          • сушеные бобы и горох определенные, например нут и колотый горох
          • заменители мяса, например тофу
        • молочные продукты — обезжиренные или обезжиренные

        Узнайте больше о группах питания в U. S. Министерство сельского хозяйства (USDA) ChooseMyPlate.gov.

        Ешьте продукты, содержащие полезные для сердца жиры, которые в основном получают из следующих продуктов:

        • масла, жидкие при комнатной температуре, такие как рапсовое и оливковое масло
        • орехи и семена
        • полезная для сердца рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия
        • авокадо

        При приготовлении пищи используйте масло вместо масла, сливок, жира, жира или маргарина.

        Выбирайте здоровые жиры, например из орехов, семян и оливкового масла.

        Какие продукты и напитки мне следует ограничить, если у меня диабет?

        Еда и напитки для ограничения включают

        • жареные продукты и другие продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров
        • продукт с высоким содержанием соли, также называемой натрием
        • сладости, например выпечка, конфеты и мороженое
        • напиток с добавлением сахара, например соки, газированные напитки, обычные спортивные или энергетические напитки

        Пейте воду вместо подслащенных напитков. Попробуйте использовать заменитель сахара в кофе или чае.

        Если вы употребляете алкоголь, пейте умеренно — не более одной порции в день, если вы женщина, или двух порций в день, если вы мужчина. Если вы используете инсулин или лекарства от диабета, которые увеличивают количество инсулина, вырабатываемого вашим организмом, алкоголь может привести к слишком низкому падению уровня глюкозы в крови. Это особенно верно, если вы давно не ели. Когда вы пьете алкоголь, лучше всего съесть немного еды.

        Когда мне следует есть, если у меня диабет?

        Некоторым людям с диабетом нужно есть примерно в одно и то же время каждый день.Другие могут более гибко выбирать время приема пищи. В зависимости от ваших лекарств от диабета или типа инсулина вам может потребоваться употреблять одинаковое количество углеводов в одно и то же время каждый день. Если вы принимаете инсулин «во время еды», ваш график приема пищи может быть более гибким.

        Если вы принимаете определенные лекарства от диабета или инсулин и пропускаете прием пищи или откладываете прием пищи, уровень глюкозы в крови может упасть слишком низко. Спросите у своей медицинской бригады, когда вам следует есть и следует ли есть до и после физической активности.

        Сколько я могу есть, если у меня диабет?

        Правильное количество пищи также поможет вам контролировать уровень глюкозы в крови и свой вес. Ваша медицинская бригада может помочь вам выяснить, сколько еды и сколько калорий вы должны есть каждый день.

        Планирование похудания

        Если у вас избыточный вес или ожирение, вместе со своим лечащим врачом разработайте план похудания.

        Планировщик веса тела может помочь вам составить план калорийности и физической активности для достижения и поддержания целевого веса.

        Чтобы похудеть, нужно есть меньше калорий и заменять менее здоровую пищу продуктами с меньшим содержанием калорий, жиров и сахара.

        Если у вас диабет, избыточный вес или ожирение, и вы планируете беременность, вам следует попытаться сбросить лишний вес до того, как вы забеременеете. Узнайте больше о планировании беременности, если у вас диабет.

        Методы плана питания

        Два распространенных способа помочь вам спланировать, сколько есть, если у вас диабет, — это метод тарелки и подсчет углеводов, также называемый подсчетом углеводов.Посоветуйтесь со своим лечащим врачом о том, какой метод лучше всего подходит для вас.

        Пластинчатый метод

        Тарелка помогает контролировать размер порции. Калории считать не нужно. Метод тарелок показывает количество каждой группы продуктов, которую вы должны съесть. Этот метод лучше всего подходит для обеда и ужина.

        Используйте 9-дюймовую пластину. На половину тарелки выложить некрахмалистые овощи; мясо или другой белок на четверть тарелки; и зерно или другой крахмал на последней четверти.Крахмалы включают крахмалистые овощи, такие как кукуруза и горох. Вы также можете съесть небольшую вазу с фруктами или фрукт и выпить небольшой стакан молока, как указано в вашем плане питания.

        Метод тарелок показывает количество каждой группы продуктов, которую вы должны съесть.

        Вы можете найти множество различных комбинаций продуктов питания и более подробную информацию об использовании метода тарелок в документе «Create Your Plate» Американской диабетической ассоциации.

        Ваш ежедневный план питания также может включать небольшие перекусы между приемами пищи.

        Размеры порций
        • Вы можете использовать предметы повседневного обихода или руку, чтобы оценить размер порции.
        • 1 порция мяса или птицы — это ладонь или колода карт
        • 1 порция рыбы объемом 3 унции — это чековая книжка
        • 1 порция сыра — шесть кубиков
        • 1/2 стакана вареного риса или макаронных изделий — это горсть округлой формы или теннисный мяч.
        • 1 порция блинов или вафель — это DVD
        • 2 столовые ложки арахисового масла — мяч для пинг-понга
        Подсчет углеводов

        Подсчет углеводов включает в себя отслеживание количества углеводов, которые вы едите и пьете каждый день. Поскольку углеводы превращаются в глюкозу в вашем организме, они влияют на уровень глюкозы в крови больше, чем другие продукты. Подсчет углеводов может помочь вам контролировать уровень глюкозы в крови. Если вы принимаете инсулин, подсчет углеводов может помочь вам узнать, сколько инсулина нужно принимать.

        Подсчет углеводов — это инструмент планирования питания для людей с диабетом, которые принимают инсулин, но не всем людям с диабетом необходимо подсчитывать углеводы. Ваша медицинская бригада может помочь вам составить личный план питания, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

        Количество углеводов в продуктах измеряется в граммах. Чтобы посчитать количество углеводов в том, что вы едите, вам нужно:

        • узнайте, какие продукты содержат углеводы
        • прочитайте этикетку пищевых продуктов Nutrition Facts или научитесь определять количество граммов углеводов в продуктах, которые вы едите
        • Добавьте граммы углеводов из каждого продукта, который вы едите, чтобы получить общее количество для каждого приема пищи и в течение дня

        Большинство углеводов поступает из крахмала, фруктов, молока и сладостей. Постарайтесь ограничить потребление углеводов с помощью сахара или рафинированных злаков, таких как белый хлеб и белый рис. Вместо этого ешьте углеводы из фруктов, овощей, цельного зерна, бобов и нежирного или обезжиренного молока.

        Выбирайте здоровые углеводы, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые, бобы и обезжиренное молоко, как часть своего плана питания при диабете.

        Помимо использования пластинчатого метода и подсчета углеводов, вы можете посетить зарегистрированного диетолога (RD) для лечебного питания.

        Что такое лечебное питание?

        Лечебное питание — это услуга, предоставляемая RD для создания индивидуальных планов питания на основе ваших потребностей и предпочтений.Было показано, что для людей с диабетом лечебное питание улучшает управление диабетом. Medicare оплачивает лечебное питание для людей с диабетом. Если у вас есть страховка, отличная от Medicare, спросите, покрывает ли она лечебное питание при диабете.

        Помогут ли мне при диабете пищевые добавки и витамины?

        Нет четких доказательств того, что прием пищевых добавок, таких как витамины, минералы, травы или специи, может помочь справиться с диабетом. 1 Вам могут потребоваться добавки, если вы не можете получать достаточное количество витаминов и минералов из продуктов.Перед приемом любых пищевых добавок проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку некоторые из них могут вызывать побочные эффекты или влиять на действие ваших лекарств. 2

        Почему я должен быть физически активным, если у меня диабет?

        Физическая активность — важная часть поддержания уровня глюкозы в крови и поддержания здоровья. Активный образ жизни имеет много преимуществ для здоровья.

        Физическая активность

        • снижает уровень глюкозы в крови
        • снижает артериальное давление
        • улучшает кровоток
        • сжигает лишние калории, поэтому при необходимости вы можете снизить вес
        • улучшает настроение
        • может предотвратить падения и улучшить память у пожилых людей
        • может помочь вам лучше спать

        Если у вас избыточный вес, сочетание физической активности с планом питания с пониженным содержанием калорий может принести еще больше пользы. В исследовании Look AHEAD: Action for Health in Diabetes, 1 взрослых с избыточным весом, страдающих диабетом 2 типа, которые меньше ели и больше двигались, имели более значительные долгосрочные преимущества для здоровья по сравнению с теми, кто не делал этих изменений. Эти преимущества включали повышение уровня холестерина, уменьшение апноэ во сне и возможность более легко передвигаться.

        Могут помочь даже небольшие физические нагрузки. Эксперты рекомендуют вам стремиться к умеренной или высокой физической активности не менее 30 минут 5 дней в неделю. 3 Умеренная активность кажется несколько затруднительной, а активная — интенсивной и тяжелой. Если вы хотите похудеть или поддерживать потерю веса, вам может потребоваться 60 минут или больше физических упражнений 5 дней в неделю. 3

        Будьте терпеливы. Прежде чем вы заметите изменения в своем здоровье, может пройти несколько недель физической активности.

        Как я могу быть физически безопасным, если у меня диабет?

        Обязательно пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы поддерживать водный баланс организма. Ниже приведены еще несколько советов по безопасной физической активности при диабете.

        Пейте воду во время тренировок, чтобы поддерживать водный баланс организма.

        Планируйте наперед

        Поговорите со своим лечащим врачом перед тем, как начать новый режим физической активности, особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем. Ваша медицинская бригада сообщит вам целевой диапазон для вашего уровня глюкозы в крови и посоветует, как можно безопасно вести активный образ жизни.

        Ваша медицинская бригада также может помочь вам решить, в какое время суток лучше всего заниматься физической активностью, исходя из вашего ежедневного графика, плана питания и лекарств от диабета.Если вы принимаете инсулин, вам необходимо сбалансировать свою активность с дозами инсулина и приемом пищи, чтобы у вас не было низкого уровня глюкозы в крови.

        Предотвратить низкий уровень глюкозы в крови

        Поскольку физическая активность снижает уровень глюкозы в крови, вам следует защитить себя от низкого уровня глюкозы в крови, также называемого гипогликемией. Скорее всего, у вас гипогликемия, если вы принимаете инсулин или некоторые другие лекарства от диабета, такие как сульфонилмочевина. Гипогликемия также может возникнуть после длительной интенсивной тренировки или если вы пропустили прием пищи до того, как стали активными.Гипогликемия может произойти во время или в течение 24 часов после физической активности.

        Планирование — ключ к предотвращению гипогликемии. Например, если вы принимаете инсулин, ваш лечащий врач может посоветовать вам принимать меньше инсулина или съесть небольшой перекус с углеводами до, во время или после физической активности, особенно интенсивной. 4

        Возможно, вам потребуется проверить уровень глюкозы в крови до, во время и сразу после того, как вы будете физически активны.

        Оставайтесь в безопасности при высоком уровне глюкозы в крови

        Если у вас диабет 1 типа, избегайте интенсивных физических нагрузок, если в крови или моче есть кетоны.Кетоны — это химические вещества, которые ваше тело может вырабатывать, когда уровень глюкозы в крови слишком высок, состояние, называемое гипергликемией, и уровень инсулина слишком низкий. Если вы физически активны, когда у вас есть кетоны в крови или моче, уровень глюкозы в крови может подняться еще выше. Спросите у своего лечащего врача, какой уровень кетонов опасен для вас и как их проверить. Кетоны редко встречаются у людей с диабетом 2 типа.

        Позаботьтесь о своих ногах

        Люди с диабетом могут иметь проблемы с ногами из-за плохого кровотока и повреждения нервов, которое может быть результатом высокого уровня глюкозы в крови.Чтобы предотвратить проблемы со стопами, вам следует носить удобную поддерживающую обувь и заботиться о ногах до, во время и после физической активности.

        Какие физические упражнения мне делать, если у меня диабет?

        Большинство видов физической активности могут помочь вам справиться с диабетом. Некоторые виды деятельности могут быть небезопасными для некоторых людей, например, для людей с ослабленным зрением или повреждением нервов стоп. Спросите у своего медицинского работника, какие физические нагрузки безопасны для вас. Многие люди предпочитают прогулки с друзьями или членами семьи для своей деятельности.

        Выполнение различных видов физической активности каждую неделю принесет вам наибольшую пользу для здоровья. Смешивание также помогает уменьшить скуку и снизить вероятность травмы. Попробуйте эти варианты физической активности.

        Добавьте активности в свой распорядок дня

        Если вы были неактивны или пытаетесь заняться чем-то новым, начинайте медленно, от 5 до 10 минут в день. Затем каждую неделю добавляйте немного больше времени. Повысьте повседневную активность, проводя меньше времени перед телевизором или другим экраном.Попробуйте эти простые способы ежедневно добавлять в свою жизнь физические нагрузки:

        • Прогуляйтесь, пока говорите по телефону или во время телерекламы.
        • Выполняйте домашние дела, например, поработайте в саду, сгребайте листья, убирайте дом или мойте машину.
        • Припаркуйтесь в дальнем конце парковки торгового центра и идите к магазину.
        • Возьмите лестницу вместо лифта.
        • Сделайте семейные прогулки активными, например, семейную поездку на велосипеде или прогулку в парке.

        Если вы долгое время сидите, например, работаете за столом или смотрите телевизор, каждые полчаса занимайтесь легкими делами не менее 3 минут. 5 Легкие виды деятельности включают

        • подъем или разгибание ног
        • растяжка рук над головой
        • вращающееся кресло для рабочего стола
        • скручивание туловища
        • боковые выпады
        • ходит на месте

        Выполняйте аэробные упражнения

        Аэробные упражнения — это деятельность, при которой ваше сердце бьется быстрее и вы затрудняетесь дышать.Вы должны стремиться выполнять аэробные упражнения по 30 минут в день большую часть дней недели. Вам не обязательно выполнять все действия одновременно. Вы можете разделить эти минуты на несколько раз в течение дня.

        Чтобы получить максимальную отдачу от своей деятельности, выполняйте упражнения от умеренного до интенсивного. Пытаться

        • быстрая ходьба или поход
        • подъем по лестнице
        • плавание или урок водной аэробики
        • танцы
        • езда на велосипеде или велотренажере
        • на уроке упражнений
        • играет в баскетбол, теннис или другие виды спорта

        Поговорите со своим лечащим врачом о том, как согреться и остыть до и после тренировки.

        Занимайтесь силовыми тренировками, чтобы нарастить мышцы

        Силовая тренировка — это легкая или умеренная физическая активность, которая наращивает мышцы и помогает сохранить здоровье костей. Силовые тренировки важны как для мужчин, так и для женщин. Когда у вас больше мышц и меньше жира, вы сжигаете больше калорий. Сжигание большего количества калорий может помочь вам сбросить лишний вес.

        Вы можете выполнять силовые тренировки с отягощениями, резинками или силовыми тренажерами. Старайтесь заниматься силовыми тренировками два-три раза в неделю.Начните с легкого веса. Постепенно увеличивайте размер веса по мере того, как мышцы становятся сильнее.

        Вы можете выполнять силовые тренировки с отягощениями для рук, резинками или силовыми тренажерами.

        Делайте упражнения на растяжку

        Упражнения на растяжку — это легкие или умеренные физические нагрузки. Когда вы растягиваетесь, вы увеличиваете гибкость, уменьшаете стресс и помогаете предотвратить боли в мышцах.

        Вы можете выбрать один из множества видов упражнений на растяжку. Йога — это тип растяжки, который сосредотачивается на вашем дыхании и помогает вам расслабиться.Даже если у вас есть проблемы с движением или равновесием, некоторые виды йоги могут помочь. Например, в стульной йоге есть упражнения на растяжку, которые вы можете выполнять, сидя на стуле или держась за стул стоя. Ваша медицинская бригада подскажет, подходит ли вам йога.

        Список литературы

        [1] Американская диабетическая ассоциация. Основы ухода и комплексного медицинского обследования. Уход за диабетом. 2016; 39 (приложение 1): S26 (таблица 3.3).

        [2] Национальные институты здравоохранения, Управление пищевых добавок.Биологически активные добавки: что нужно знать. ods.od.nih.gov/HealthInformation/DS_WhatYouNeedToKnow.aspx. Отзыв написан 17 июня 2011 г. Получен 21 июня 2016 г.

        [3] Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е издание . Вашингтон, округ Колумбия: Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2018. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. Обновлено 14 января 2019 г. Проверено 14 января 2019 г.

        [4] Ярдли Дж. Э., Сигал Р. Дж. Стратегии упражнений для профилактики гипогликемии у людей с диабетом 1 типа. Спектр диабета. 2015; 28 (1): 32–38.

        [5] Кольберг С.Р., Сигал Р.Дж., Ярдли Дж.Э. и др. Физическая активность / упражнения и диабет: заявление о позиции Американской диабетической ассоциации. Уход за диабетом. 2016; 39 (11): 2065–2079.

        Лучшие и худшие продукты для лечения диабета 2 типа

        Сколько углеводов вы можете съесть, если у вас диабет?

        По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует универсальной цели по углеводам для людей, страдающих диабетом.В конечном итоге количество зависит от таких факторов, как ваш возраст, вес и уровень активности.

        Тем не менее, как правило, люди с диабетом должны получать около половины своей дневной нормы калорий из углеводов. Чтобы определить ежедневную потребность в углеводах, умножьте 50 процентов на дневную норму калорий. Например, если вы потребляете 2000 калорий в день, постарайтесь потреблять около 1000 калорий углеводов с едой и напитками. Поскольку CDC утверждает, что 1 грамм (г) углеводов дает 4 калории, вы можете разделить количество калорий, содержащих углеводы, на 4, чтобы получить дневную цель для граммов углеводов, которая в этом примере составляет 250 г. Для более персонализированной дневной нормы углеводов лучше всего обратиться к сертифицированному специалисту по лечению диабета и образованию или зарегистрированному диетологу, чтобы определить цель, которая лучше всего подходит для вас.

        СВЯЗАННЫЙ: Что такое кетогенная диета? Все, что вам нужно знать

        Лучший и худший выбор диабета 2 типа по группам продуктов

        Когда вы выбираете лучшие продукты для лечения диабета 2 типа, вот полезное руководство от NIDDK, о котором следует помнить: Заполните половину своей тарелки (для справки используйте 9-дюймовую тарелку) с некрахмалистыми овощами.Одна четвертая часть вашей тарелки должна содержать белок (например, мясо или источник растительного происхождения), а последняя четвертая должна включать зерно или другой крахмал, например крахмалистые овощи, кусочек фруктов или небольшой стакан молока. .

        Поскольку обработанные и сладкие продукты — это нездоровые углеводы, ограничьте их количество в диете при диабете, — говорит Мэсси. Сюда входят газированные напитки, конфеты и другие упакованные или обработанные закуски, такие как кукурузные чипсы, картофельные чипсы и тому подобное. И хотя искусственные подсластители, подобные тем, которые содержатся в диетических газированных напитках, не обязательно повышают уровень сахара в крови так же, как белый сахар, они все же могут влиять на уровень сахара в крови и даже изменять реакцию вашего организма на инсулин.

        Предыдущее исследование показало, что когда 17 человек с ожирением и неинсулинорезистентностью принимали напиток, обработанный искусственным подсластителем сукралозой (продаваемый как Splenda) перед приемом стандартизированной дозы глюкозы, уровень сахара в крови и инсулина у них повышался больше, чем когда они пил простую воду. С другой стороны, метаанализ, опубликованный в мае 2018 года в European Journal of Clinical Nutrition , показал, что искусственные подсластители не повышают уровень сахара в крови. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как искусственные подсластители влияют на людей с диабетом.

        А пока вот что вам нужно знать о выборе наиболее безопасных для диабета продуктов из каждой группы продуктов.

        СВЯЗАННЫЙ: 9 заменителей сахара, которые следует учитывать при лечении диабета 2 типа

        Какие продукты с высоким содержанием белка хороши при диабете 2 типа?

        Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует людям с диабетом постные белки с низким содержанием насыщенных жиров. Если вы придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты, получить достаточное количество и правильный баланс белка может быть сложнее, но вы можете полагаться на такие продукты, как бобы (сушеные или консервированные бобы, а также бобовые продукты, такие как хумус и фалафель), орехи и орехи. намазывает, темпе и тофу, чтобы исправить, отмечает клиника Кливленда.Просто не забывайте о размере порций, когда перекусываете орехами, так как, по данным Harvard Health, они также богаты жирами и калориями. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) считает небольшую горсть (примерно 1,5 унции) целых орехов за одну порцию. Если вы выберете несоленый миндаль, 1,5 унции обеспечат 258 калорий и почти 23 г жира, по оценкам Министерства сельского хозяйства США (USDA).

        Между тем, следует избегать или ограничивать употребление обработанных или упакованных пищевых продуктов в диабетической диете, потому что, согласно AHA, помимо добавленных сахаров и переработанных углеводов, эти продукты часто содержат много натрия.Слишком большое количество натрия в рационе может повысить кровяное давление и, в свою очередь, повысить риск сердечных заболеваний или инсульта, отмечает Harvard Health. По данным клиники Мэйо, болезнь сердца и инсульт — два распространенных осложнения диабета. При лечении диабета важно контролировать артериальное давление.

        Согласно прошлому обзору, помимо получения достаточного количества клетчатки, включение в свой рацион продуктов, богатых белком, может помочь вам сохранить чувство насыщения и способствовать снижению веса. Согласно обзору, опубликованному в июне 2014 года в журнале International Journal of Clinical Practice , потеря всего 5 процентов веса тела улучшает контроль сахара в крови у людей с избыточным весом и ожирением, страдающих диабетом 2 типа.

        Лучшие варианты согласно ADA:

        • Рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такая как лосось, сардины, тунец Альбакор, скумбрия и радужная форель
        • Моллюски, включая моллюсков, крабов, имитацию моллюсков, омаров, гребешки, креветки и устрицы
        • Индейка без кожи
        • Курица без кожи
        • Фасоль и бобовые
        • Творог
        • Орехи и ореховые пасты, такие как миндальное масло (в умеренных количествах)
        • Целые яйца
        • Tofu 9
        • 9020st по данным Mayo Clinic, ADA и NIDDK:

          • Многие мясные деликатесы, такие как болонья, салями, ветчина и ростбиф (допустима индейка)
          • Хот-доги
          • Колбасы и пепперони
          • Вяленое мясо говядины
          • Бекон
          • Сладкие или ароматизированные орехи, например, жареные в меде или пряные
          • Сладкие протеиновые коктейли или смузи

          СВЯЗАННЫЕ: 7 Иммуностимулирующие продукты для Люди с диабетом

          Вопреки распространенному мнению, не все углеводы запрещены для лечения диабета. Фактически, ADA рекомендует использовать цельнозерновые продукты, богатые витаминами, для здоровой диеты при диабете. Эти продукты содержат клетчатку, которая полезна для пищеварения. По данным клиники Мэйо, клетчатка также может способствовать ощущению сытости, не позволяя вам перекусить нездоровой пищей, и может помочь замедлить рост сахара в крови. Кроме того, цельнозерновые продукты содержат полезные витамины, минералы и антиоксиданты, полезные для всех, независимо от статуса диабета.

          С другой стороны, следует избегать или ограничивать употребление злаков в виде популярных продуктов, таких как белый хлеб, а также сладких, обработанных или фасованных зерен, чтобы предотвратить нежелательные скачки сахара в крови.Кроме того, хотя некоторая рафинированная белая мука обогащена — то есть витамины группы B и железо, которые были удалены в процессе измельчения, добавляются обратно — она ​​не содержит клетчатки, которую содержат цельные зерна, предупреждает Министерство сельского хозяйства США. Пищевые волокна замедляют расщепление крахмала (типа углеводов) на глюкозу (сахар), что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, объясняет Гарвардская школа общественного здравоохранения им. Т. Чана.

          Просто имейте в виду, что, хотя Гарвард считает цельнозерновые продукты одним из самых полезных для здоровья источников углеводов, по-прежнему важно следить за общим количеством углеводов и практиковать контроль порций, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, согласно NIDDK.

          Лучшие варианты (в умеренных количествах), согласно ADA и NIDDK:

          • Дикий или коричневый рис
          • Квиноа
          • Ячмень
          • Цельнозерновой хлеб, например, 100-процентный цельнозерновой хлеб (убедитесь, что каждый ломтик предлагает не менее 3 г клетчатки)
          • Цельнозерновые хлопья, такие как овсяные хлопья
          • Паста из цельной пшеницы

          Худшие варианты, согласно клинике Майо и ADA:

          • Белый хлеб
          • Выпечка
          • Сладкие хлопья для завтрака
          • Белый рис
          • Белая паста

          СВЯЗАННЫЙ: Как отличить хорошие углеводы от плохих?

          Какие молочные продукты могут есть люди с диабетом?

          Если правильно собрать и употребить в умеренном количестве, молочные продукты могут стать отличным выбором для людей с диабетом. Фактически, обзор, опубликованный в сентябре 2017 года в журнале Nutrients , показал, что молочные продукты, такие как молоко и йогурт, обладают защитными свойствами против диабета 2 типа. По возможности выбирайте обезжиренные и обезжиренные молочные продукты, чтобы снизить количество калорий и избегать употребления нездоровых насыщенных жиров. Кроме того, старайтесь избегать ароматизированных молочных продуктов, таких как молоко и йогурт, без добавления сахара.

          Лучшие варианты, согласно ADA и клинике Mayo:

          • Несладкое миндальное молоко
          • Несладкое соевое молоко
          • Обезжиренный простой греческий йогурт
          • Обезжиренный творог с низким содержанием натрия
          • Обезжиренный сыр
          • Обезжиренный несладкий кефир
          • Обезжиренное молоко

          Наихудшие варианты, такие как страницы ADA, посвященные здоровым жирам и суперпродуктам, и примечание клиники Майо:

          • Полножирное или обезжиренное (2 процента) молоко, особенно шоколад или молоко с другими ароматизаторами
          • Полножирный или нежирный творог
          • Полножирный или подслащенный йогурт
          • Полножирный сыр
          • Полножирный подслащенный кефир

          СВЯЗАННЫЙ: Йогурт от диабета: Один Типа лучше другого?

          Какие овощи полезны для людей с диабетом, а какие нет?

          Овощи — важная группа продуктов, которую следует включать в любой здоровый рацион, и диета при диабете не является исключением. По словам Мэсси, овощи богаты клетчаткой и питательными веществами, а некрахмалистые сорта содержат мало углеводов — это победа для людей с диабетом, которые хотят контролировать свой уровень сахара в крови.

          Что касается упаковки, то замороженные овощи без соуса так же питательны, как и свежие, и даже консервированные овощи с низким содержанием натрия могут быть хорошим выбором, если вы в затруднительном положении. Просто следите за потреблением натрия, чтобы избежать высокого кровяного давления, и подумайте о том, чтобы слить и промыть соленые консервированные овощи перед едой в соответствии с ADA.Если возможно, выбирайте консервированные овощи с низким содержанием натрия или без натрия, если идете по этому пути.

          Следуйте этому общему правилу: старайтесь заполнить половину тарелки некрахмалистыми овощами, как рекомендовано NIDDK. А если вы хотите пюре из белого картофеля, попробуйте пюре из цветной капусты, — советует Мэсси.

          Лучшие варианты овощей, согласно ADA:

          • Зелень, например шпинат, капуста и мангольд
          • Крестоцветные овощи, такие как брокколи и цветная капуста
          • Огурцы
          • Спаржа
          • Jicama
          • капуста Jicama
          • Сердца артишока
          • Перец
          • Свекла

          СВЯЗАННЫЕ: Как лучше всего готовить овощи, если у вас диабет?

          Постарайтесь заполнить свою тарелку на четверть крахмалистыми овощами, которые засчитываются для достижения вашей дневной нормы углеводов.

          Овощи, которыми можно наслаждаться в умеренных количествах, как отмечает ADA:

          СВЯЗАННЫЕ С: Сладкий картофель и белый картофель: как они сравниваются?

          Какие фрукты полезны при диабете и каких следует избегать?

          Фрукты часто получают плохую репутацию из-за содержания в них углеводов, но эта группа продуктов действительно может быть полезна при диабете, если ее правильно выбрать и есть в умеренных количествах. В частности, фрукты могут быть отличной заменой нездоровых обработанных сладостей, таких как выпечка, торты и печенье, в то же время обеспечивая борющиеся с болезнями антиоксиданты, витамины, минералы и сытную клетчатку.

          Но, как и в случае с зерном, важно развить свои навыки подсчета углеводов, когда вы едите сладости природы. ADA отмечает, что небольшой кусочек цельного фрукта или ½ стакана консервированных или замороженных фруктов обычно содержит 15 г углеводов, в то время как фруктовый сок — менее идеальный источник фруктов при диабете — может содержать от 1/3 до ½ стакана.

          Кроме того, сухофрукты могут быть не лучшим способом решить проблему. Поскольку удаляется так много воды, порция этого сорта намного меньше и обычно менее сытна, чем цельные фрукты — ADA предупреждает, что всего 2 столовые ложки изюма содержат те же 15 г, что и небольшой кусочек цельного фрукта!

          То же самое и с консервированными фруктами: этот сорт часто содержит сахарный сироп в высокой концентрации, чего следует избегать любой ценой.Вместо этого ищите такие термины, как «упаковано в собственном соку», «несладкое» или «без добавления сахара», — говорит ADA. Модные соки тоже далеко не идеальны, поскольку они лишены полезной клетчатки, которую можно найти в цельных фруктах с кожицей.

          Но есть приятные новости: фруктовые смузи, если их употреблять в умеренных количествах и готовить из цельных ингредиентов без добавления сахара, могут стать хорошей пищей при диабете. Подумайте о том, чтобы заполнить холодильник несладкими замороженными фруктами, чтобы вы могли быстро приготовить один на завтрак, и в каждый смузи добавляйте не более 1 чашки фруктов, чтобы контролировать углеводы. Добавление ингредиентов с белком, таких как йогурт или небольшое количество ореховой пасты, также поможет вашему организму медленнее расщеплять углеводы, что приведет к меньшему скачку уровня сахара в крови.

          В случае сомнений посоветуйтесь с гликемической нагрузкой (шкалой, которая поможет вам измерить, насколько порция определенного продукта может вызвать скачок сахара в крови), чтобы выбрать фрукт, благоприятный для диабета. Ваш лечащий врач также может помочь вам безопасно включить фрукты в свой диабетический рацион.

          Согласно ADA, в вашем распоряжении много фруктов.Лучшие варианты фруктов включают:

          • Ягоды, такие как черника, клубника и малина
          • Яблоки с кожурой
          • Персики с кожурой
          • Вишня с вишней
          • Абрикосы с кожурой
          • Груши с кожурой на
          • Апельсины
          • Киви
          • Бананы
          • Виноград
          • Дыня

          Наихудшие варианты, как указывают NIDDK и ADA:

          • Сушеные фрукты
          • Фрукты в сиропе R201
          • Фрукты в банках
          • :
            Лучшие продукты, богатые клетчаткой для людей с диабетом

            Какие источники жира хороши и вредны для диабета?

            Жир не враг! По правде говоря, согласно метаанализу, опубликованному в июле 2016 года в журнале PLoS Medicine , получение достаточного количества правильного жира может в конечном итоге помочь вам снизить инсулинорезистентность и лучше контролировать уровень сахара в крови. Главное — знать, как отличить хороший жир от плохого.

            Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, миндале и орехах пекан, или полиненасыщенные жиры, содержащиеся в грецких орехах и подсолнечном масле, которые могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП («плохой»), являются отличным выбором при приеме пищи при диабете 2 типа, согласно ADA. .

            Между тем, согласно AHA, насыщенные жиры и трансжиры могут нанести вред вашему сердцу и здоровью в целом. Чтобы определить трансжиры, ищите термин «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные масла» на этикетках обработанных пищевых продуктов, таких как упакованные закуски, выпечка и крекеры.«Я всегда советую своим клиентам перепроверить список ингредиентов, чтобы убедиться, что они не обнаруживают частично гидрогенизированного масла в своих пищевых продуктах», — говорит Мэсси.

            Лучшие варианты, согласно ADA:

            • Авокадо
            • Орехи, такие как миндаль, кешью, орехи пекан, грецкие орехи и арахис
            • Ореховое масло
            • Оливки
            • Растительные масла, такие как соевое масло, кукурузное масло, оливковое масло масло и подсолнечное масло
            • Семена, такие как льняное семя и семена чиа
            • Рыба, такая как лосось и тунец
            • Тофу

            СВЯЗАННЫЕ: 5 «Обезжиренных» продуктов, которые затрудняют контроль диабета

            Худшие варианты, согласно ADA:

            • Фастфуд
            • Говядина, хот-доги, колбаса, бекон, ребрышки и соленая свинина
            • Полножирные молочные продукты
            • Кокосовое и пальмовое масло
            • Упакованные закуски, например крекеры, кукурузные чипсы и картофельные чипсы
            • Обработанные сладости, такие как пончики, пирожные, печенье и кексы
            • Маргарин и масло в палочке

            Дополнительная отчетность от Lauren Bedosky .

            50 лучших продуктов для диабетиков с устойчивым уровнем сахара в крови

            Для большинства из нас отказ от сахара и простых углеводов — эффективный способ ускорить похудание. Но для людей, страдающих диабетом, это может быть вопросом жизни и смерти. Вот почему так важно знать, какие продукты лучше всего подходят для диабетиков (и о каких продуктах диабетикам следует помнить).

            По данным Американской кардиологической ассоциации, диабетики в два-четыре раза чаще, чем люди без диабета, умирают от сердечных заболеваний или переживают опасный для жизни инсульт.А для тех, кто не контролирует свое состояние должным образом, вероятность возникновения проблем со здоровьем — от сердечно-сосудистых заболеваний до повреждения нервов и болезней почек — возрастает в геометрической прогрессии.

            К счастью, существует множество вкусных продуктов, совместимых с диабетом.

            Лучшие продукты для диабетиков — это продукты с низким содержанием углеводов, низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, замедляющие пищеварение макроэлементы, такие как полезные жиры и белок, и с высоким содержанием вкуса. Эти диабетические продукты рекомендуют зарегистрированные диетологи и дипломированные инструкторы по диабету:

            • Джеки Ньюджент , RDN, CDN, кулинарный диетолог и автор удостоенной награды Silver Nautilus Book The All-Natural Diabetes Cookbook
            • Элизабет Снайдер , RD, LD, CDE, координатор по работе с диабетом и сертифицированный инструктор по диабету в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо
            • Лори Занини, , RD, CDE, автор «Поваренной книги по диабету и плана питания для недавно диагностированных»
            • Эрин Спитцберг , MS, RDN, CDE, и автор книги Eat Like a Normal Person
            • Николь Анзиани , MS, RD, CDN, CDE
            • Байрон Ричард , MS, RD, CDE, менеджер по клиническому питанию UC San Diego Health
            • Дженна Брэддок , RDN, CSSD
            • Сара Кошик , Массачусетс, RDN
            • Мириам Якобсон , MS, RD, CNS, CDN

            Эти суперпродукты будут контролировать уровень сахара в крови, не теряя вкуса. Бонус: большинство этих продуктов также содержат необходимые витамины и антиоксиданты, которые борются с воспалением и поддерживают высокий уровень энергии.

            Shutterstock

            Это модное ореховое цельнозерновое зерно является хорошим источником клетчатки и белка, что делает его отличным выбором для диабетической диеты, говорит нам Сара Кошик, RDN. «Благодаря комбинации клетчатки и белка, содержащейся в квиноа, вы почувствуете сытость и сможете лучше контролировать уровень сахара в крови. Белок также помогает усваивать углеводы, чтобы организм мог их легче перерабатывать.Предлагаю полакомиться киноа в салате или запеканке ».

            Shutterstock

            Элизабет Снайдер, RD, LD, CDE, говорит, что вы все еще можете есть углеводы, если вы диабетик. Вам просто нужно следить за размером порций: «Проблема [при употреблении углеводов в качестве диабетика] заключается в том, чтобы есть больше углеводов, чем нам нужно, так как организм будет сохранять любую дополнительную энергию в виде жира», — говорит она. Поэтому вместо того, чтобы полностью исключить углеводы, Снайдер рекомендует перейти на сложные углеводы, такие как 100% цельнозерновой хлеб, который содержит больше витаминов, минералов и клетчатки, регулирующей уровень сахара в крови, чем их простые рафинированные аналоги.

            Shutterstock

            «Бобы содержат замечательную комбинацию растительного белка и растворимой клетчатки, которая может помочь повысить чувство сытости и контролировать уровень сахара в крови», — объясняет Джеки Ньюджент, RDN, кулинарный диетолог и автор книги The All-Natural Diabetes Cookbook . «Замена мяса бобами может сыграть полезную роль для здоровья сердца», что особенно важно для диабетиков, поскольку сердечные заболевания являются одним из наиболее распространенных осложнений диабета. Попробуйте добавлять фасоль в супы и черную фасоль в запеканки, чтобы увеличить потребление бобовых.

            Shutterstock

            Чечевица богата тем, что называется резистентным крахмалом: тип углеводов, который оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови, потому что проходит через организм непереваренным и в конечном итоге питает здоровые бактерии в нижней части пищеварительного тракта. Таким образом, чечевица не только поможет поддерживать уровень сахара в крови более стабильным, но и поможет улучшить здоровье кишечника.

            Shutterstock

            «Лосось — отличное дополнение к любому рациону питания, но для людей с диабетом он особенно полезен», — говорит нам Лори Занини, RD, CDE.Вот почему: «Это здоровый источник белка, который не повысит уровень сахара в крови и поможет снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, что является серьезной проблемой для диабетиков». Полезные для сердца качества лосося обусловлены высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Этот конкретный жир снижает уровень триглицеридов, фактора риска ишемической болезни сердца, согласно обзору в журнале Endocrine Practice .

            Shutterstock

            Ищете богатый белком способ подпитывать утро? Греческий йогурт — вот ответ.«Он, естественно, содержит как углеводы, так и белок, что является идеальной комбинацией для контроля уровня голода и сахара в крови», — говорит Кошик. «Кроме того, греческий йогурт даст вам больше белка и меньше углеводов, чем обычный йогурт, что может помочь лучше контролировать уровень сахара в крови. Наслаждайтесь йогуртом в смузи или в качестве закуски в сочетании с некоторыми ягодами и семенами чиа».

            Shutterstock

            «Листовая зелень, такая как шпинат, — отличный вариант некрахмалистых овощей, потому что они содержат лютеин, важный питательный элемент для здоровья глаз.Это питательное вещество важно для людей с диабетом, так как у них более высокий риск слепоты, чем у людей без диабета », — объясняет Ньюджент. Это еще не все, на что способен шпинат. Исследование, опубликованное в журнале Archives of Internal Medicine , показало, что взрослые, которые Потребление 4069 миллиграммов калия в день имело на 37 процентов меньший риск сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто потреблял всего 1793 миллиграмма. Всего одна чашка приготовленного шпината содержит 839 миллиграммов калия (что эквивалентно тому, что содержится в 2 средних бананах) или 20 процентов. этого целевого потребления.

            Shutterstock

            Жаждете удовольствия? Считайте ягоды своим любимым лакомством, когда вам нравится сладкое. «Клубника, черника, малина и ежевика имеют низкий гликемический индекс и считаются суперпродуктом для диабетиков», — объясняет Кошик. Сочетание низкого содержания сахара и высокого содержания клетчатки способствует их благоприятной для диабета способности постепенно повышать уровень сахара в крови. Дополнительный бонус: согласно двум недавним исследованиям на животных, употребление диеты, богатой полифенолами — естественным химическим веществом, в большом количестве обнаруживаемым в ягодах, — может снизить образование жировых клеток на 73%!

            Shutterstock

            «Крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и капуста, богаты сульфорафаном», — говорит Мириам Якобсон, RD, CDN.«Соединение помогает уменьшить окислительный стресс и сосудистые осложнения, связанные с диабетом, такие как болезни сердца и невропатия, термин, используемый для описания проблем с нервами».

            Shutterstock

            Добавьте сытный хруст к своей любимой овсянке, салату, супу или смузи с помощью молотых семян льна — мощного суперпродукта для людей с диабетом. «Молотые семена льна содержат лигнаны (химическое соединение на основе растений) и клетчатку, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови и гликемический контроль», — объясняет Кошик.

            Shutterstock

            «Я часто рекомендую в качестве закуски унцию миндаля», — говорит нам Занини. «Миндаль не повышает уровень сахара в крови и является отличным источником магния, питательного вещества, улучшающего чувствительность к инсулину».

            Shutterstock

            «Семена чиа — это полезный для сердца жир, содержащий клетчатку и омега-3», — объясняет Кошик. «Исследования показывают, что семена чиа помогают контролировать уровень глюкозы в крови. И все благодаря содержанию клетчатки, замедляющей проникновение глюкозы в кровь.Кроме того, клетчатка насыщает нас, что снижает аппетит и помогает нам меньше есть ». Кошик предлагает употреблять семена чиа в йогурте, фруктовых и овощных смузи или салатах.

            Shutterstock

            Что может быть лучше тоста с авокадо? Возможно, дело в том, что этот жирный фрукт может помочь вам поддерживать здоровый уровень сахара в крови, что делает его одним из лучших продуктов для диабетиков, наблюдающих за уровнем глюкозы в крови. «Авокадо содержит значительное количество полезных жиров и пищевых волокон, которые помогают замедлить переваривание и усвоение углеводов и предотвратить скачки сахара в крови», — говорит нам Ньюджент.

            Shutterstock

            Пора обновить масло для жарки. Оливковое масло первого холодного отжима богато мононенасыщенными жирами, которые, как показывают исследования, действительно могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Это особенно важно, поскольку диабетики имеют более высокий риск сердечного приступа или инсульта. И получите следующее: Снайдер говорит, что потеря всего 7 процентов веса тела (если у вас избыточный вес) может принести значительную пользу здоровью диабетиков. К счастью для вас, EVOO богат олеиновой кислотой, которая, как показало исследование Journal of Lipid Research , помогает уменьшить липогенез или образование жира.

            Shutterstock

            «Когда вы живете с диабетом, сытный завтрак — важный способ начать день», — говорит Эрин Спитцберг, магистр медицины, RDN, CDE и автор книги Eat Like a Normal Person . «Может помочь добавление небольшого количества жира для дополнительного насыщения», — объясняет она. Она рекомендует сочетать ваш любимый углевод для завтрака — ломтик цельнозернового тоста, миску овсяных хлопьев или хлопья с высоким содержанием клетчатки — с 1 столовой ложкой натурального арахисового масла. «Арахисовое масло добавляет примерно пять граммов жира, что помогает замедлить пищеварение и дольше сохранять чувство сытости.«

            Shutterstock

            Кале не зря называют суперпродуктом! Богатая клетчаткой — всего лишь одна чашка содержит 16 граммов, или более 60 процентов от рекомендуемой дневной нормы, питательных веществ, замедляющих пищеварение, — и с низким гликемическим индексом, капуста может помочь улучшить контроль уровня глюкозы в крови.

            Shutterstock

            Несмотря на то, что вы думаете, отказ от сахара или соли не обязательно должен быть синонимом мягкой картонной посуды. «Так часто мы думаем о том, что нельзя есть, когда начинаем отказываться от сахара.Вместо этого сосредоточьтесь на способах придать больше вкуса пищевым продуктам, которые вы едите, — предлагает Занини. — Есть так много отличных способов придать аромат без добавления сахара или соли. Добавьте пару измельченных зубчиков чеснока в соус маринара или обжарить брокколи в смеси из оливкового масла первого отжима, измельченного чеснока и измельченных хлопьев красного перца.

            Shutterstock

            В серии обзоров, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition , было обнаружено, что добавление большой чайной ложки корицы к крахмалистой еде, такой как ночной овес, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, предотвратить всплески инсулина и снизить уровень сахара в крови натощак.Эксперты считают, что здесь действуют мощные антиоксиданты, известные как полифенолы; Было доказано, что эти активные соединения улучшают чувствительность к инсулину и, в свою очередь, способность вашего организма накапливать жир и управлять сигналами голода.

            Shutterstock

            Хотите продолжать жевать свои любимые крекеры, не беспокоясь о своем уровне сахара в крови? Рассмотрите возможность сочетания хрустящей закуски с банкой тунца. В зависимости от количества полезных жиров и белков, которые вы сочетаете с углеводной закуской, ваше тело может переваривать углеводы намного медленнее, чем если бы вы ели только углеводы.Фактически, исследователи из Университета Тафтса недавно представили результаты исследования, которое показало, что употребление в пищу богатого белками и жирами тунца с ломтиком белого хлеба вызывает более медленный рост сахара в крови, чем употребление только углеводов.

            Shutterstock

            Ваш любимый овощ на гриле — это больше, чем просто вкусная сторона. Поскольку спаржа богата фолиевой кислотой — всего четыре стебля содержат 89 микрограммов этого питательного вещества, или примерно 22 процента от рекомендуемой дневной нормы, — это один из лучших продуктов для диабетиков.Согласно метаанализу, опубликованному в Diabetes Research and Clinical Practice , добавление фолиевой кислоты может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диабетом 2 типа за счет снижения уровня гомоцистеина, аминокислоты, которая связана с повышенным риском смертности при ее высоком уровне. у больных сахарным диабетом.

            Shutterstock

            Доверьтесь нам: оно того стоит. Канадское исследование, опубликованное в журнале American Journal of Clinical Nutrition , обнаружило, что тип нерастворимой клетчатки, полезной для кишечника, которая содержится в луке, называемая олигофруктозой, может повышать уровень грелина — гормона, контролирующего чувство голода, — и снижать уровень сахара в крови.Этот лук может помочь диабетикам и другим способом. Согласно исследованию, опубликованному в Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , благодаря своим биоактивным серосодержащим соединениям, лук может помочь снизить уровень холестерина, предотвратить укрепление артерий и помочь поддерживать здоровый уровень артериального давления.

            Совет от профессионалов: ешьте лук сырым, когда можете, для большей пользы; Исследование Journal of Agricultural and Food Chemistry показало, что снижающие холестерин свойства были сильнее у сырого лука по сравнению с луком, который есть приготовленным. Подумайте: пико де галло, нарезанный лук на бутербродах и гамбургерах или подается с греческим салатом из огурцов и помидоров.

            Shutterstock

            Если вы любите спагетти и фрикадельки, замените овощи зерновыми, если у вас диабет. «Лапша из кабачков и спагетти из тыквы — это простой и вкусный способ снизить количество углеводов в некоторых из ваших любимых блюд», — говорит Занини.

            Shutterstock

            Занини — большой поклонник зеленого чая — и не без оснований.Поскольку он увлажняет и насыщает, зеленый чай может помочь предотвратить переедание, что стабилизирует уровень сахара в крови и поможет похудеть, усиливая чувство сытости. «Этот напиток также увеличивает метаболизм и снижает накопление жира», — добавляет Занини.

            Shutterstock

            «Овес содержит клетчатку, называемую бета-глюканом, которая, кажется, обладает антидиабетическим действием», — объясняет Ньюджент. В частности, в обзоре, опубликованном в журнале Vascular Health and Risk Management , сделан вывод о том, что бета-глюканы помогают снизить высокий уровень сахара в крови и артериальное давление, добавив: «Я советую людям с диабетом избегать добавления сахара, употребляя несладкие, а не сладкие овсяные хлопья. «Попробуйте приготовить овсянку на ночь по одному из наших рецептов овсянки для похудения.

            Shutterstock

            Оцените силу цветной капусты. Натрите его на терке, и рис с цветной капустой станет отличным заменителем очищенного белого риса с низким содержанием углеводов, который может помочь сохранить уровень сахара в крови более стабильным. Кроме того, цветная капуста богата сульфорафаном: соединение, которое, как показало исследование Science Translational Medicine , может подавлять выработку глюкозы в клетках и улучшать толерантность к глюкозе у грызунов на диете с высоким содержанием жиров или фруктозы.

            Shutterstock

            Возможно, вы не придете в восторг от ростков брокколи, когда они появятся на вашем салате или бутерброде, но эти маленькие человечки обладают мощным противовоспалительным действием. Согласно исследованию, опубликованному в Cancer Prevention Research, они содержат сульфорафан, который может помочь защитить от рака. Богатые клетчаткой проростки брокколи являются «мощным детоксикантом и играют роль в снижении риска рака», — говорит Николь Анциани, магистр медицины, доктора медицинских наук, CDN, CDE и клинический менеджер Fit4D.

            Shutterstock

            «Edamame обеспечивает уникальный профиль питания, который может предложить множество преимуществ для людей, живущих с диабетом», — Дженна Брэддок, RDN, CSSD, спортивный диетолог и блогер MakeHealthyEasy. «Во-первых, содержание клетчатки в одной чашке составляет ошеломляющие 10 граммов, что может быть очень полезно для регулирования скачков сахара в крови, а также способствует снижению риска сердечных заболеваний. Во-вторых, как растительный источник белка он может помочь снизить факторы риска заболевания при замене мяса в рационе.Наконец, эдамаме является хорошим источником незаменимого питательного холина, и исследования показывают, что 9 из десяти американцев не получают достаточного количества в рационе. Холин важен для снижения уровня гомоцистеина в крови, маркера, связанного с повышенным риском сердечных заболеваний и связанного с сосудистыми заболеваниями при диабете ».

            Shutterstock

            Вместо того, чтобы тянуться к кренделям, чипсам или другим высококалорийным закускам с высоким содержанием углеводов, морковь является здоровой и низкокалорийной альтернативой. Они богаты витаминами C, D, E и K, а также антиоксидантом бета-каротином и делают их хорошей закуской с низким содержанием углеводов, если их окунуть в хумус или гуакамоле.

            Shutterstock

            Яйца — отличный источник белка. Анциани рекомендует выбирать органические яйца омега-3, выращенные на пастбищах. «Желток будет концентрировать омега-3, скармливаемый цыплятам», — говорит она, добавляя, что эти яйца «являются хорошим источником холина и белка, но не более пяти в неделю».

            Shutterstock

            Вместо того, чтобы выбирать более крахмалистые овощи, которые могут повысить уровень сахара в крови, Анциани любит добавлять помидоры в салат или в качестве закуски в качестве ароматного низкокалорийного блюда.Они также являются хорошим источником антиоксиданта ликопина, который помогает бороться с воспалением.

            Shutterstock

            «Эта жирная рыба — одна из самых здоровых холодноводных рыб», — говорит Анциани. «[Сардины] чрезвычайно удобны в употреблении, если они упакованы без костей и кожи в оливковом масле первого отжима», — говорит она. Полейте ими салат с заправкой из оливкового масла, чтобы увеличить количество полезных жиров и белков и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

            Shutterstock

            Вместо более жирного сыра или майонеза Анциани рекомендует хумус как соус к овощам или крекерам с низким содержанием углеводов.«[Хумус] содержит белок и обладает отличным вкусом для перекусов с низким гликемическим индексом», — говорит она.

            Shutterstock

            Хотя вегетарианцам может быть сложнее включить белок в свой рацион, Анциани рекомендует органический тофу. Тофус впитывает вкус всего, с чем он был приготовлен, что делает его чрезвычайно универсальным. Еще один вариант с высоким содержанием белка — темпе, ферментированный соевый белок, который может заменить животный белок. Тем не менее, люди с заболеваниями щитовидной железы должны употреблять тофу или темпе только два-три раза в неделю.

            Shutterstock

            Анциани говорит, что хотя сладкий картофель крахмалистый, он богат бета-каротином, который превращается в незаменимый витамин А. Сладкий картофель также имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный белый картофель, что укрепляет их место среди лучших продуктов. для диабетиков. Считайте сладкий картофель основным крахмалом для еды и придерживайтесь размера порции — примерно ½ чашки запеченного или жареного. Не снимайте кожу, чтобы получить дополнительные волокна.

            Масло Shutterstock

            MCT, названное в честь триглицеридов со средней длиной цепи, типа жирных кислот, было признано за его стимулирующие свойства для мозга, но его также можно использовать в небольших количествах для замены других источников жира.«Масло MCT можно использовать в смузи или сбрызгивать салаты, — говорит Анциани. — Оно безвкусное и может использоваться преимущественно в качестве топлива, а не храниться в виде жира».

            Shutterstock

            Осенью запаситесь свежей тыквой и тыквенным пюре. Этот суперсвош богат бета-каротином и придает сезонный привкус. «Это может быть прекрасное дополнение к овсянке, йогурту, смузи или приготовленное в качестве крахмального компонента обеда», — говорит Анциани.

            Shutterstock

            Наблюдение за уровнем сахара в крови не означает, что вы должны полностью отказаться от десертов.Темный шоколад с содержанием какао 70% или выше может быть полезен для здоровья без резкого повышения уровня сахара в крови; просто обратите внимание на ингредиенты и этикетку с питанием. «Одну унцию или квадрат можно употреблять в день, чтобы стратегически снизить уровень гормона стресса кортизола и сдержать тягу к молочному шоколаду», — говорит Анциани. Какао также богат антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалениями.

            Shutterstock

            Пасту могут отведать даже диабетики. Лапша ширатаки изготавливается из муки ямса и является низкоуглеводным и сверхнизкокалорийным вариантом.«Эта лапша содержит 0-20 калорий на упаковку, и ее можно приготовить в блюдах, требующих мясной лапши», — говорит Анциани.

            Shutterstock

            «Все овощи являются хорошими источниками питания, но темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста, шпинат, бок-чой, горчица и брокколи, содержат такие витамины, как A, C, E, K и фолат, а также клетчатку, железо и несколько минералов, таких как кальций. «Байрон Ричард, магистр медицины, доктор медицинских наук, CDE, менеджер по клиническому питанию Калифорнийского университета в Сан-Диего, здоровье, говорит:» Листовая зелень, как и большинство некрахмалистых овощей, имеет низкий ГИ, низкое содержание калорий и углеводов.«

            Shutterstock

            Сельдерей — щелочная пища, из которой можно легко перекусить; Анциани любит, что сельдерей почти не содержит калорий. Нарежьте сельдерей и обмакните в хумус или заправьте миндальным или арахисовым маслом.

            Shutterstock

            Смузи, особенно с большим количеством фруктов, может содержать слишком много сахара для диабетиков. Но хороший высококачественный веганский протеиновый порошок с низким содержанием сахара может стать отличной заменой еды, если его взбить с несладким миндалем или кокосовым молоком, говорит Анциани.Нам нравится Vega One All-In-One Nutritional Shake Blend (51,99 доллара за большую чашу на Amazon). Каждая мерная ложка содержит 137 калорий, 11 граммов углеводов, 2 грамма сахара, 6 граммов клетчатки и 15 граммов белка. Смешайте смузи с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка со шпинатом, семенами чиа, несладким миндальным молоком и горсткой ягод для сладости.

            Shutterstock

            Горькие дыни не так уж и распространены; в конце концов, как следует из названия, они очень горькие, говорит Анциани. Однако она добавляет, что доказано, что он снижает уровень сахара в крови.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Ethnopharmacology , показало, что 2000 миллиграммов горькой дыни в день снижают уровень глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа.

            Shutterstock

            Вместо газированных и подслащенных напитков, которые могут содержать до 40 граммов сахара на порцию и могут нанести серьезный ущерб уровню сахара в крови, Анциани рекомендует вместо этого выбрать несладкий зельтер. Попробуйте низкокалорийный ароматизированный бренд, такой как Spindrift, или купите обычную содовую или сельтерскую воду и приправьте себя небольшим количеством лимона, лайма или свежих веточек мяты.

            Shutterstock

            Орехи — одни из лучших продуктов для диабетиков, поскольку в них мало углеводов, много полезных жиров и много клетчатки. Грецкие орехи являются одними из лучших доступных орехов из-за высокого содержания в них омега-3, по словам Анциани, одна порция (около чашки) содержит почти 3 грамма омега-3. Просто убедитесь, что придерживаетесь одного размера порции, чтобы не переборщить с калориями.

            Shutterstock

            Как и другие бобы, нут — это бобовое растение с высоким содержанием клетчатки, которое можно есть вместо животного белка, рекомендует Анциани.Жареный и приправленный нут также является хорошей закуской с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов по сравнению с другими вариантами с высоким гликемическим индексом, такими как крендели и картофельные чипсы.

            Shutterstock

            Вместо других крекеров с высоким содержанием углеводов отдавайте предпочтение крекерам из льна с высоким содержанием клетчатки. Они являются отличной основой для хумуса, гуакамоле или ломтиков индейки. Нам нравятся крекеры Mary’s Gone Crackers Super Seed Crackers, которые содержат всего 160 калорий на порцию и содержат 19 граммов углеводов, 3 грамма клетчатки, 0 граммов сахара и 3 грамма белка.

            Shutterstock

            Костный бульон богат коллагеном, который может быть белковой и насыщенной закуской и одним из лучших продуктов для диабетиков, — говорит Анциани. Выпейте теплый бульон на полдник, чтобы вы не насытились до обеда. Нам нравится Pacific Foods за вкусный и доступный вариант.

            Shutterstock

            Комбинация белков — ключ к снижению уровня сахара в крови, а также к чувству удовлетворения. Анциани рекомендует нежирный белок, такой как курица, потому что это почти чистый белок, очень насыщающий и универсальный для множества рецептов.«Хорошая порция белка — это кусок размером с ладонь во время еды, или около 22 граммов на прием пищи», — говорит она.

            Shutterstock

            Не нужно полностью отказываться от риса, если вы диабетик. Анзиани любит дикий рис, потому что он богат клетчаткой. Она говорит, что это древнее зерно, которое на самом деле является травой, с высоким содержанием марганца, цинка, железа и фолиевой кислоты.

            Shutterstock

            Красный, зеленый, оранжевый и желтый сладкий перец — не просто красочное дополнение к вашему салату; они сами по себе могут быть полезными для сахара в крови закусками.У них более сладкий вкус без содержания сахара в большинстве фруктов (около 3 граммов сахара на средний болгарский перец). Анциани также нравится, насколько они богаты витамином С и имеют удовлетворительный хруст. Нарежьте их на кусочки и наслаждайтесь ими в качестве закуски с хумусом или гуакамоле.

            Диета при диабете: лучший способ питания при диабете 2 типа

            Диагноз диабета 2 типа — или даже преддиабета — обычно означает, что врач посоветовал вам внести некоторые изменения в свой рацион или рацион человека, о котором вы заботитесь.Это хорошее время, чтобы лучше понять, как вы едите на регулярной основе.

            К счастью, соблюдение диеты при диабете не означает отказ от удовольствия от еды или отказ от любимой еды и особых семейных блюд. Вы по-прежнему можете наслаждаться «вечером пиццы», отмечать дни рождения и юбилеи, а также принимать участие в праздничных трапезах и обедах на каникулах. Это больше касается вашего обычного ежедневного выбора продуктов питания и планирования приема пищи.

            Используйте четыре части тарелки в качестве ориентира при планировании здорового питания для людей с диабетом.Фото: 123РФ

            Еда, чтобы победить диабет, — это скорее разумная корректировка питания, чем отрицание и лишения. Если у вас диабет, лучше понять диету, которая поможет вам установить новую норму в отношении ваших привычек в еде и выбора продуктов питания. 1

            Что вы должны есть, если у вас диабет?

            По правде говоря, диета, направленная на снижение риска диабета, на самом деле не более чем сбалансированный по питанию план питания, направленный на поддержание уровня сахара в крови в пределах допустимого диапазона и поддержание здорового веса.

            Для людей с предиабетом или диабетом 2-го типа основной упор в диете, ориентированной на диабет, является внимание к своему весу. 2 Тем не менее, диабетическая диета — это просто подход к питанию, который помогает поддерживать ваше здоровье, и поэтому она не предназначена только для людей с диабетом. Вся ваша семья может наслаждаться едой и закусками, независимо от того, есть ли у других диабет.

            Да. Есть несколько вариантов питания, которые будут иметь большее значение, если у вас диабет. Мы предлагаем вам несколько общих рекомендаций, которые помогут вам понять, сколько и как часто нужно есть, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.И эти рекомендации верны для всех, кто страдает диабетом: диабетом 1 и 2 типа, а также предиабетом и гестационным диабетом. 1

            Диета действительно имеет большое значение!

            На самом деле, если вам недавно поставили диагноз предиабет или диабет 2 типа, снизив вес примерно на 10%, вы даже можете обратить свой диабет вспять, приведя его в ремиссию. 3,4

            Принятие плана диеты при диабете для долгосрочного здоровья

            Осознав влияние продуктов, особенно углеводов, на уровень сахара в крови, вы станете немного более сведущими, и вам захочется узнать, как и почему нужно корректировать свой выбор продуктов; вы можете чувствовать себя намного лучше в процессе.

            Может облегчить вам понимание того, что вы сможете включить свои любимые продукты в здоровую диету, не забывая при этом о целях диеты при диабете (например, здоровый вес, стабильный уровень глюкозы в крови, хорошее кровяное давление). Многим людям, по крайней мере поначалу, это может показаться сложнее, чем должно быть, и это понятно; В конце концов, может показаться очень и очень сложной задачей изменить нынешние привычки в еде и найти правильный ритм питания, соответствующий вашему образу жизни.

            Вам не нужно действовать в одиночку — обратитесь за советом к зарегистрированному диетологу (RD) или сертифицированному диабетологу (CDE), который имеет соответствующую подготовку, чтобы помочь вам составить индивидуальный план питания, который поможет вам удовлетворить ваши потребности. целей управления, получения необходимого питания и демонстрации того, как включить в свой рацион некоторые из ваших любимых продуктов, чтобы продолжать получать удовольствие от еды.Надеюсь, у вашего врача есть кто-то в команде, но если нет, позвоните в свою медицинскую страховую компанию, чтобы узнать имена нескольких сетевых RD / CDE. 2

            Существуют также виртуальные программы коучинга, которые кажутся очень эффективными; это означает, что вы можете получить индивидуальные рекомендации по питанию дома или на работе. Большинство медицинских страховых компаний покрывают расходы на консультации по диете для диабетиков, поэтому попросите врача выписать рецепт, чтобы вам не мешали расходы.

            «Хотя идея изменения диеты поначалу может сбивать с толку и подавлять, исследования показывают, что выбор здорового образа жизни может помочь вам контролировать уровень сахара в крови в краткосрочной перспективе и может даже предотвратить многие долгосрочные осложнения со здоровьем, связанные с диабет », — говорит Лори Занини, доктор медицинских наук, CDE и автор книг The Diabetes Cookbook и План питания для впервые диагностированных.

            Хотя вы можете включить большинство продуктов в диету для диабетиков, вам все же нужно уделять больше внимания, в частности, типам углеводов, которые вы выбираете, чтобы предотвратить скачки или нездоровое повышение уровня сахара в крови.

            Продукты с высоким содержанием простых углеводов — в основном из добавленных сахаров (т. Е. Тростникового сахара, коричневого сахара, кленового сиропа, меда) и очищенных зерен (особенно белой муки и белого риса) — поскольку продукты, содержащие эти ингредиенты, вызывают повышение уровня сахара в крови. быстрее, чем продукты, содержащие клетчатку, такие как 100% цельная пшеница и овес.

            «Все люди разные, и, в конечном счете, вы лучше всех знаете, как ваше тело реагирует на разные типы продуктов, поэтому вам, возможно, придется вносить индивидуальные изменения при приготовлении пищи дома, при еде вне дома или на праздниках», — отмечает г-жа Занини. «Вы можете обнаружить, что некоторые обработанные продукты с высоким содержанием углеводов, такие как коммерческие хлопья для завтрака и простой белый рис, слишком« острые »для вас, и лучше держаться от них подальше и найти разумные заменители».

            Диабетическая диета: все о том, как сделать расчетный выбор продуктов питания

            Существуют различные типы диабета, которые определяются в основном способностью вашего организма вырабатывать и использовать инсулин — гормон, необходимый для вывода сахара из крови в клетки, где он используется для выработки энергии.

            Симптомы всех типов диабета схожи, поэтому шаги, которые необходимо предпринять для контроля уровня сахара в крови, остаются прежними. Ваша диета играет очень важную роль в управлении диабетом, поддерживая стабильный уровень сахара в крови на протяжении всей жизни. Вы контролируете то, что едите, поэтому это одна из областей, которой вы можете и должны научиться управлять с умом.

            У людей с диабетом 2 типа ваша поджелудочная железа вырабатывает много инсулина, который не воспринимается клетками, поэтому ваше тело не может правильно использовать вырабатываемый вами инсулин.Обычно диабет 2 типа можно хорошо контролировать с помощью изменения образа жизни — в частности, перехода от обработанных углеводов к продуктам с высоким содержанием клетчатки и ежедневной ходьбы — по мере необходимости с добавлением лекарств. 1

            «Некоторым людям с диабетом 2 типа в какой-то момент может потребоваться начать прием инсулина», — говорит Сандра Аревало, магистр здравоохранения, RD, CDE, эксперт по диабету и представитель Академии питания и диетологии. «Это может зависеть от вашего возраста и вашей индивидуальной способности контролировать уровень сахара в крови с помощью диеты и физических упражнений.Однако, когда диабет 2 типа обнаруживается достаточно рано и достигается потеря веса, в большинстве случаев инсулин не требуется.

            Диагноз «предиабет» означает, что уровень сахара в крови немного выше нормы, потому что ваш организм больше не реагирует на инсулин эффективно, но еще не достаточно высок для диагностики диабета 2 типа.

            Внеся некоторые изменения в свой рацион питания и повысив уровень физической активности, возможно, даже вероятно, что вы сможете предотвратить или отсрочить прогрессирование диабета, а также снизить риск сердечных заболеваний и других связанных с этим осложнений. при плохо контролируемом диабете. 2-4

            «Вам не обязательно соблюдать строгий режим питания и избегать всех видов пищи, когда у вас диагностирован диабет или преддиабет», — добавляет г-жа Аревало. «Вам просто нужно научиться сочетать разные типы продуктов в одном приеме пищи и измерять эти продукты, чтобы вы съели их в необходимом количестве».

            Комбинирование продуктов путем сочетания углеводов с белками или жирами — лучший способ контролировать уровень сахара в крови и поддерживать его стабильно. Порции пищи, как и следовало ожидать, больше связаны с удовлетворением ваших энергетических потребностей, а не с потреблением лишних калорий, которые откладываются в виде жира, что приводит к нежелательному увеличению веса. 6

            Три стратегии диеты при диабете: основные рекомендации для людей с диабетом

            Соблюдайте здоровую диету, чтобы снизить риски, связанные с диабетом. По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), 1 , существуют три основные цели, поэтому следующие проверенные стратегии помогут вам:

            1. Добейтесь здоровой массы тела. 5,7 Индекс массы тела (ИМТ) использует ваш рост и вес, чтобы определить, сколько у вас жира.ИМТ от 18,5 до 25 считается нормальным диапазоном веса при нормальном количестве жира в организме. Другой показатель: окружность талии (WC), по мнению многих, является лучшим показателем избыточного жира в брюшной полости. Окружность талии — более 40 дюймов у мужчин и более 35 дюймов у женщин — увеличивает риск развития проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа, болезни сердца и высокое кровяное давление.

            Чем ближе вы к здоровой массе тела или, по крайней мере, к приемлемой окружности талии, тем выше вероятность, что вы сможете контролировать и, возможно, обратить вспять свои риски диабета.

            «Не расстраивайтесь, думая о том, какой общий вес вам нужно сбросить», — советует г-жа Аревало. «Исследования показали, что потеря всего 5-10% веса тела значительно улучшит уровень сахара в крови, а также здоровье сердечно-сосудистой системы, поэтому для начала поставьте краткосрочные цели — сбросить всего 5-10 фунтов».

            2. Получите нормальные лабораторные результаты. Ваш врач будет работать с вами, чтобы установить индивидуальные цели для уровня глюкозы в крови, холестерина в крови и артериального давления. Регулярное тестирование поможет убедиться, что ваш план диеты, стратегии упражнений и лекарства, если это необходимо, работают вместе, чтобы поддерживать уровень сахара в крови, липидов, артериального давления и веса вашего тела на здоровых уровнях.

            3. Избегайте будущих осложнений. Изменения образа жизни, в том числе корректировка диеты и добавление регулярных физических нагрузок (даже если ежедневная прогулка составляет всего 30-45 минут), могут снизить риск развития сердечных заболеваний, болезней почек, повреждения нервов, инсульта, слепоты и других длительных -временные проблемы со здоровьем, которые часто возникают у людей с диабетом.

            Принятие плана питания при диабете

            По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), 1,6 , средиземноморская диета, диета на основе растений и диета, известная как диетические подходы к борьбе с гипертонией (DASH), — все это хорошие отправные точки для диабетического питания. план, который можно изменить в соответствии с вашими предпочтениями в еде.

            Эти диетические подходы имеют два важных общих фактора: в основном цельные продукты и блюда, основанные на овощах, а не на углеводах (углеводах).

            Однако, вопреки распространенному мнению, диабетическая диета не обязательно является диетой с низким содержанием углеводов и не должна быть диетой с высоким содержанием белка или очень низким содержанием жиров. Фактически, ADA рекомендует меньше уделять внимания конкретным требованиям к белкам, углеводам и жирам и уделять больше внимания подходу, основанному на цельных продуктах, который ориентирован на качество вашей диеты; чем меньше внимания уделяется обработанным, рафинированным, готовым блюдам и фастфуду, тем лучше. 1

            Что особенного в отказе от полуфабрикатов? Чем больше продуктов подвергается механической обработке и рафинированию, тем больше вероятность того, что их пищевая ценность снизится, и, как правило, в них в качестве основных компонентов используется больше сахара, рафинированной муки и насыщенных жиров. Употребляя в пищу продукты, которые считаются высоко рафинированными (т. Е. Пустые калории), вы насытитесь продуктами, которые затруднят контроль вашего веса и уровня сахара в крови.

            «RD или CDE могут взглянуть на вашу обычную диету и помочь вам определить, где есть возможности для улучшения», — сказала г-жа- предлагает Аревало. «Эти диетологи также могут помочь вам составить план диеты при диабете с учетом ваших личных потребностей и пищевых предпочтений».

            Когда вы встречаетесь с диетологом или CDE, он рассмотрит все ваши проблемы со здоровьем, расписание ваших будних и выходных, любые культурные или религиозные предпочтения, а также ваши симпатии и антипатии, а также всех, кто обычно ест с вами. Принимая во внимание все эти факторы, у вас будет больше шансов выработать работоспособный новый подход к питанию, который поддержит вашу способность управлять диабетом с наименьшими возможными нарушениями.

            Что нужно знать о питании при диабете

            Насколько важны калории? Для людей с диабетом точное количество калорий, которые нужно потреблять каждый день, основано на количестве и времени приема пищи, что гарантирует стабильный уровень сахара в крови и нормальный вес. Это число может меняться в зависимости от вашего возраста, уровня активности, размера кадра, текущего и предпочтительного веса и других факторов. 5,7

            «Когда целью является здоровый вес и контроль уровня сахара в крови, хорошей отправной точкой для женщины является 1400–1600 калорий в день, при этом основные приемы пищи содержат до 30 граммов углеводов, богатых клетчаткой, и закуски, содержащие 10–20 граммов. углеводов, богатых клетчаткой ».Занини советует. «Для мужчин и более физически активных женщин, которые уже имеют нормальный вес, вы можете начать с плана питания на 2000–2200 калорий, в котором вы можете пропорционально увеличить потребление углеводов».

            Недавние исследования показывают, что, съев обильный завтрак и скромный обед, чтобы получить большую часть калорий к 15:00, вам будет легче похудеть и добиться лучшего контроля сахара в крови. 8,9

            Выбирайте углеводы, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови

            Наш широкий ассортимент пищевых продуктов содержит различные уровни и типы углеводов, что затрудняет разумное питание при диабете. В общем, вам следует выбирать углеводы, которые меньше всего влияют на уровень сахара в крови. Это означает, что нужно выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, поскольку эти продукты усваиваются медленнее и не влияют на изменение уровня сахара в крови. 5

            Лучшие варианты углеводов для пропаганды здорового образа жизни для людей с диабетом:

            • К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся: цельнозерновой хлеб и крупы, а также продукты, приготовленные из 100% цельной пшеницы, овса, киноа, коричневого риса, кукурузы и кукурузной муки
            • Сушеные бобы, чечевица и горох
            • свежие (или замороженные) фрукты, такие как ягоды, яблоки, груши и апельсины,
            • Молочные продукты, включая йогурт, молоко и сыр.Лучший йогурт — это греческий или процеженный йогурт, так как он содержит в три раза больше белка.
            • Овощи. И крахмалистые, и некрахмалистые овощи — это здоровые углеводы, которые имеют меньшее (гликемическое) влияние на уровень сахара в крови

            Как вы могли догадаться, сахарное печенье, пирожные, пончики и другие хлебобулочные изделия, изготовленные из белой муки, а также конфеты и безалкогольные напитки, содержащие сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, имеют низкую пищевую ценность и могут посылать кровь сахар растет, поэтому их следует есть только изредка, если вообще, и только в очень небольших количествах

            То же самое и с йогуртом. Лучше избегать так называемых фруктовых йогуртов, потому что они в основном содержат сахар. Вместо этого добавьте свежие или замороженные ягоды, банан или ваши любимые сезонные фрукты к простому йогурту; и вы можете даже добавить немного мюсли или нарезанных грецких орехов для хрустящей корочки, а также немного белка и клетчатки.

            Мука и сахар представляют собой два ингредиента, которые, скорее всего, могут нанести ущерб людям с диабетом, потому что они обычно добавляют ненужные калории и в конечном итоге приводят к повышению уровня сахара в крови и вашего веса; двойной удар.Хотя совсем не обязательно отказываться от муки и сахара, вы должны помнить о том, когда и как часто вы употребляете сладкие продукты на основе муки. Избегайте продуктов, приготовленных из универсальной белой муки, и избегайте сладких продуктов и напитков с сахаром.

            Слово о заменителях сахара. В настоящее время считается, что люди, соблюдающие диету при диабете, должны избегать добавления всех видов подсластителей, включая заменители сахара и искусственные подсластители. Исследователи обнаружили, что люди, употребляющие продукты с любыми видами подсластителей, обычно стремятся к большему количеству этих продуктов и в конечном итоге набирают вес.

            Лучше всего начать использовать фрукты, чтобы получить сладкое лекарство. Добавляя фрукты в продукты, вы полностью избегаете добавления сахара и сахарных спиртов и получаете дополнительную пользу от пищевых волокон, которые лучше подходят для контроля уровня глюкозы в крови.

            «Из всех альтернативных подсластителей я рекомендую стевию чаще всего», — говорит г-жа Занини. «Это отличный натуральный и низкокалорийный вариант для контроля уровня сахара в крови, если его добавлять в напитки, горячие каши и другие продукты, когда вы ищете немного сладости.«Вам придется поэкспериментировать со стевией, — добавляет она, — потому что с некоторыми продуктами она работает лучше, чем с другими.

            Одно из лучших изменений, которые может сделать любой, кто страдает диабетом, — это отказаться от белых пищевых продуктов — белого хлеба, белого картофеля в любой форме и белого риса, — которые также могут вызвать заметные всплески сахара в крови, на аналогичные продукты из цельного зерна, например мультизерновой хлеб на закваске, тертый пшеничный или сладкий картофель и жареный красный картофель, на котором еще есть кожица.

            Научитесь готовить свои любимые блины или вафли с овсяной или миндальной мукой, и это поможет вам насладиться завтраком для всей семьи, который понравится всей семье.

            Ключи к уменьшению осложнений диабета

            Клетчатка, клетчатка, клетчатка: лучший выбор углеводов содержат диетические волокна

            Это основа здорового питания, а также ключ к диете для диабетиков и даже хорошая диета для похудения. После прочтения раздела об углеводах вам может быть очевидно, что единственный фактор, который отличает полезные углеводы от всех других углеводов, — это наличие или отсутствие пищевых волокон. Клетчатка содержится только в растительной пище.К продуктам с наибольшим количеством клетчатки относятся сушеные бобы, горох и чечевица, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи и семена.

            Диета с высоким содержанием клетчатки — та, которая содержит не менее 25-35 граммов пищевых волокон в день — необходима для хорошего здоровья и является ключевой для людей с диабетом, поскольку клетчатка помогает замедлить всасывание всех сахаров, которые естественным образом являются образуется, как во фруктах и ​​крахмале, а также в любом рафинированном сахаре, который вы потребляете — в кровотоке.

            «Когда еда хорошо сбалансирована (включая немного белков, жиров и богатых клетчаткой углеводов), она обычно приносит больше удовлетворения», — сказала г-жаЗанини добавляет, что это означает, что вы не проголодаетесь между приемами пищи и будете искать быстрое средство, которое заставит ваш уровень сахара в крови взлететь, а ваше тело откладывает ненужные калории в виде жира.

            Белок: выбирайте наименьшее количество насыщенных жиров

            Если вы не вегетарианец или веган, вы, скорее всего, получите много высококачественного белка из нежирного мяса, птицы, морепродуктов, молочных продуктов и яиц.

            Как вегетарианцам, так и невегетарианцам также следует искать растительные источники для некоторых или всех ваших потребностей в белке.Растительные продукты, такие как продукты на основе сои: тофу и темпе являются отличными источниками белков, не относящихся к животным, и хорошо подходят для диеты при диабете, поскольку в них также мало углеводов. То же самое можно сказать и о орехах, и бобовых, таких как черная фасоль, нут, чечевица и эдамаме, а также некоторых цельнозерновых продуктах, таких как киноа, камут, теф, даже дикий рис и кускус содержат некоторое количество белка.

            Не все жиры одинаковы, поэтому стремитесь к получению полезных для сердца жиров

            Если у вас диабет, вы подвержены более высокому риску развития других хронических проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление и заболевание почек, поэтому так же важно следить за типами и количеством жиров в вашем рационе, как и следить за своими углеводами.

            Какие продукты содержат полезные для сердца жиры? К ним относятся оливковое масло и масла из орехов (например, ореховое масло, арахисовое масло), авокадо, жирная рыба l (например, нерка, скумбрия, сельдь и озерная форель), орехи и семена.

            Предупреждение о соли

            Некоторые люди чувствительны к соли, которая вызывает повышение артериального давления при потреблении слишком большого количества натрия. Поскольку у нас нет возможности проверить, кто чувствителен к соли, а кто нет, лучшая мера предосторожности — ограничить потребление соли и избегать продуктов, содержащих натрий, если вы подвержены риску высокого кровяного давления.

            Проще говоря, избыток соли в рационе большинства людей поступает из обработанных пищевых продуктов, поэтому проверьте упаковку на предмет содержания натрия. Приняв диету при диабете, состоящую в основном из цельных продуктов, эта проблема больше не будет проблемой. Кроме того, быстро замороженные продукты ничем не хуже свежих.

            Консервированные овощи обычно содержат соль в качестве консерванта. Лучше всего при покупке пищевых продуктов проверять содержание натрия на этикетке с питанием. Вы должны оставаться ниже рекомендуемого верхнего предела в 2000 мг / день, и вы, безусловно, можете искать консервированные и обработанные, расфасованные пищевые продукты с низким содержанием натрия.

            Прибытие к здоровой диете, которая соответствует вашим потребностям при диабете

            Теперь, когда вы знаете, какие продукты лучше, если у вас диабет, правильные продукты лучше всего класть на тарелку. Ключ к сбалансированной диете — это планирование приема пищи с использованием метода тарелки для диабетиков: разделите тарелку на четыре части: ¼ белок или мясо, 1/4 углеводов и 2/4 (= 1/2) овощей и фруктов. 6 Если вы хотите похудеть, используйте 9-дюймовые обеденные тарелки и миски, чтобы не класть еду на большую тарелку.

            Например, заполните половину тарелки некрахмалистыми углеводами, такими как салатная зелень или приготовленная на пару брокколи, и заполните оставшуюся половину тарелки равными порциями зерна или крахмалистых овощей, таких как пюре из сладкого картофеля, и полезного для сердца белка, такого как как жареный лосось.

            Вот несколько примеров меню ужина, чтобы дать вам представление о разумных размерах порций, составляющих здоровую пищу для человека с диабетом (или любого другого человека в этом отношении!):

            Предложение на ужин 1:

            • 5 или 6 унций жареного цыпленка (без кожицы)
            • 1/2 стакана мультизерновой пасты (приготовленной или пасты из нута Bangz), смешанных с 2 столовыми ложками оливкового масла и чайной ложкой тертого сыра Пармезан
            • 2 стакана обжаренных кабачков и / или кабачков и нарезанных грибов

            Предложение на ужин 2:

            • 6 унций филе лосося, обжаренное с лимоном
            • 1/2 стакана слегка приготовленной на пару брокколи и 1/2 стакана разрезанных пополам помидоров черри
            • 1 чашка молодой капусты и шпината, слегка обжаренных в оливковом масле с измельченным чесноком и луком

            Предложение на ужин 3:

            • 6 унций (около 1 1/2 стакана) обжаренного тофу, приправленного китайским порошком из 5 специй
            • 1/3 чашки киноа
            • 1/4 авокадо, нарезанного ломтиками и посыпанного кунжутом и кусочком лайма
            • 1 чашка огурца, стручки гороха, руккола и салат из редиса, заправленный уксусом и легким соевым соусом

            Как реагировать, когда искушение поражает диабет

            С точки зрения диеты при диабете, искушение означает продукты, которые вам «не следует» есть, потому что они содержат сахар и пустые углеводы, из-за которых уровень сахара в крови резко возрастет. Этот кусок торта, булочка с корицей, брауни или пакетик чипсов обычно содержат не только углеводы, но и вредные жиры.

            Чем реже вы едите эти сладкие жирные десерты и закуски, тем меньше вам их захочется. Некоторым людям лучше позволять себе время от времени испытывать тягу. Достижение правильного баланса будет зависеть от ваших целей и срочности. Пропуская эти калорийные засорения артерий, вы голосуете за долгосрочное здоровье вместо серьезных медицинских осложнений.Но вы это уже знаете.

            Вот в чем дело: это слово предостережения предназначено не только для людей с диабетом, которым необходимо следить за потреблением сахара и жиров, по правде говоря, это красный флаг для всех, кто хочет оставаться здоровым и избегать хронических заболеваний. Вот почему для всей семьи полезно есть здоровую пищу и откладывать небольшие угощения для особых случаев.

            Как принять участие в праздновании диабета

            Посмотрим правде в глаза, быть окруженным кексами и жареным картофелем, в то время как другие люди насытятся на днях рождения и праздниках, может быть очень неприятным.

    17Июн

    Суп харчо оригинальный рецепт – Грузинский суп-харчо — пошаговый классический рецепт с фото

    Грузинский суп-харчо — пошаговый классический рецепт с фото

     

    Для приготовления национального блюда грузинской кухни – супа харчо согласно классическому рецепту подходит только говяжье мясо. Если приготовить этот пряное, острое из-за большого количества чеснока и приправ блюдо с использованием свинины, козлятины, индюшины или куриного мяса, то кто бы и как бы его не назвал, настоящим супом «Харчо» от этого оно не станет.

     

    Классика грузинской кухни


    Суп харчо. Классический состав ингредиентов:

    • Жирное мясо говядины на костях – 500 г
    • Чеснок – 1 шт.
    • Лук – 2 шт.
    • Томатное пюре – 50 мл
    • Грецкие орехи – 100 г
    • Рис – 150 г
    • Лавровый лист – 2 шт.
    • Соус «ткемали» – 50 мл или тклапи (сливовый лаваш) – 150 г
    • Красный молотый перец – 5 г
    • Соль – 5 г
    • Приправа «Хмели-сунели» — 5 г
    • Перец горошком – 5 г
    • Пучок свежей зелени – 1 шт.
    • Стручки острого красного и зеленого перца – 2 шт.

     

    Ингредиенты

     

    Как готовят блюдо в Грузии?

     


    Тклапи – кисло-сладкие на вкус и создают неповторимый аромат классического супа харчо. Эти тонкие полосы можно найти в каждом деревенском доме в Грузии. Сливовое пюре после высыхания на солнце может храниться очень долго за счет кислот содержащихся в плодах. Без добавления «кислого сливового лаваша» не получится настоящий грузинский говяжий суп-харчо.


    В некоторых районах Грузии для приготовления тклапи используют сочные спелые ягоды кизила, иногда для этих целей подходят и сладкие сорта алычи.  Кислую пастилу добавляют и в другие мясные блюда, характерные для грузинской кухни, например, сациви или гусь с тклапи.

     

    Тклапи


    Во время приготовления супа-харчо грузинская домохозяйка отламывает от полусухой сливовой пастилы кусок размером с ладонь и размачивает в чашке с наваристым свежим говяжьим бульоном. Эта смесь и является важнейшим ингредиентом в классическом рецепте супа харчо, создавая идеальную кислую среду для переваривания тяжелого для желудка говяжьего мяса.


    Большое количество чеснока и лука позволяет разбить сложные для усвоения белки животного происхождения на составляющие части. Благодаря кислому соусу ткемали, получаемому из тклапи, чесноку и хмели-сунели этот густой, жирный суп легко усваивается и служит прекрасным источником энергии в холодный сезон года.


    Рис, входящий в состав ингредиентов классического рецепта супа-харчо, является прекрасным адсорбентом, источником углеводов, а также смягчает резкий вкус ароматного чесночно-сливового блюда.

     

    Пикантный суп харчо


    Тертые грецкие орехи – визитная карточка настоящего грузинского супа-харчо. Без них в Грузии порой не обходится ни одно национальное блюдо.


    Чаще всего для приготовления супа «Харчо» используется грудинка, в отличие от другого грузинского жирного супа «Хаши», который готовят из говяжьих ног и брюшины.

     

    Классический суп харчо. Этапы приготовления.

    1. Залейте говяжье мясо на косточках холодной водой.
    2. Снимите шумовкой пену, когда вода начнет закипать.
    3. Убавьте огонь и варите говяжий бульон на среднем огне.
    4. Молодая говядина сварится за один час. Если мясо старое, то потребуется не меньше двух часов.
    5. Готовую говядину нужно вынуть из кастрюли, остудить и отделить от костей.
    6. Бульон нужно процедить, иначе мелкие кости могут принести дискомфорт, когда суп-харчо будет готов и разлит по тарелкам.
    7. Остывшее мясо нарежьте небольшими кусками и поместите в кастрюлю с бульоном.
    8. Лук очищаем и режем на мелкие кубики.
    9. Головку чеснока нужно очистить и растолочь в ступке или раздавить с помощью скалки.
    10. Зелень кинзы и петрушки нужно мелко нарезать.
    11. Добавьте в бульон промытый рис и нарезанный лук, веточки петрушки и кинзы.
    12. В почти готовый суп-харчо влейте смесь из бульона и тклапи или соус «ткемали», добавьте сырой толченый чеснок.
    13. Перед окончанием готовки приправьте суп солью, хмели-сунели, лавровым листом и добавьте грецкие орехи.
    14. Готовое блюдо можно украсит стручковым зеленым и красным перцем и мелко нарезанной зеленью.

     

    Грузинский острый суп


    Согласно классическому рецепту супа харчо, вкус готового блюда должен быть кислым, пряным и острым. Вероятно, поэтому в Украине и России возникло большое количество менее кислых вариантов харчо. Соус «Ткемали» обязательный для оригинального рецепта часто заменяется нарезанными ломтиками помидоров или томатной пастой. Отказываясь от добавления сливового соуса в харчо, некоторые повара экспериментируют с гранатовым соком и винным уксусом, традиционными ингредиентами основных блюд кавказкой кухни.

     

    moysup.ru

    Классический суп харчо – 10 пошаговых рецептов с фото

    Суп-харчо – это популярное блюдо грузинской кухни, которое своей густотой очень похоже на мясное рагу. Готовится такой суп из любых видов мяса и прекрасно насыщает. Это довольно-таки острый пряный суп, который по вкусу настоящим гурманам. Мы хотим предложить вам 10 пошаговых рецептов приготовления классического супа харчо с фото. Следуя нашим инструкциям у вас получится прекрасный суп, который удивит своим вкусом ваших друзей и близких.

    Классический рецепт харчо из говядины

    Количество порций – 5 штук

    Время приготовления – 2 часа

    Харчо – это сытный наваристый суп, который отлично сочетается с говядиной. Поскольку говядина не очень жирное, но нежное мясо, то харчо с ним получается очень вкусным и не очень калорийным. Обязательно попробуйте этот рецепт и порадуйте свои рецепторы вкуса.

    Калории: 45 ккал

    Белки: 1.9 г

    Жиры: 1.8 г

    Углеводы: 5.4 г

    • Сначала подготовьте все ингредиенты, которые вам потребуются при варке супа. Обязательно берите свежую, а не мороженную говядину. Мясо должно быть красивого цвета, приятно пахнуть и, если на него надавить пальцем, вмятина должна сразу же разглаживаться.

    • Овощи тщательно промойте в проточной воде, а после этого измельчите их ножом. Морковь, томаты и болгарский перец нарежьте маленькими кубиками, а лук, чеснок и кинзу порубите ножом как можно мельче.

    • Поставьте на плиту хорошую сковороду с толстым дном и наберите в нее пару ложек масла. Когда масло чуть разогреется, отправьте в сковороду овощи и обжаривайте их до тех пор, пока они не приобретут золотистый оттенок.

    • Свежие грецкие орехи без скорлупы натрите на мелкой терке либо измельчите при помощи кофемолки, специального измельчителя или ступки.

    • Говядину тщательно вымойте и отправьте мясо отвариваться в чистой воде до готовности. Когда говядина будет готова, выньте ее из бульона и нарежьте на кусочки приемлемого для вас размера.

    • Бульон, где отваривалась говядина, процедите при помощи сита. Кастрюлю вымойте и перелейте бульон назад в кастрюлю, после чего доведите его до кипения.

    • В кипящий бульон отправьте вымытый рис, который необходимо варить до полной готовности.

    • Овощи добавьте в бульон с рисом тогда, когда рис будет практически готов.

    • Затем добавьте в бульон указанное количество томатной пасты и на медленном огне тушите получившуюся массу, пока рис не будет полностью готов.

    • На этом этапе пора добавить в харчо измельченную говядину, соус «Ткемали» и грецкие орехи. Все хорошо перемешайте, посолите и введите в суп кинзу с чесноком. В последнюю очередь добавьте в кастрюлю хмели-сунели и молотый перец.

    • Готовый суп разлейте по тарелкам; он должен быть очень густым и наваристым. Для красоты присыпьте каждую порцию супа рубленной зеленью и подавайте к столу!


    Харчо из говядины с рисом и картошкой

    Харчо с картофелем получается более сытным, нежели суп по классическому рецепту. Если вы никогда не готовили харчо с картошкой, обязательно попробуйте этот рецепт. Суп получится очень густым и аппетитным.

    Ингредиенты:

    • Говядина – 300 гр.
    • Картофель – 2-3 шт.
    • Рис – 1/3 ст.
    • Томаты – 2 шт.
    • Перец болгарский – 1-2 шт.
    • Чеснок – 1-2 зубчика
    • Морковь – ½ шт.
    • Лук – ½ головки
    • Кинза – 1 веточка
    • Соль – по вкусу
    • Хмели-сунели – по вкусу
    • Молотый перец – по вкусу

    Процесс приготовления:

    1. Подготовьте все ингредиенты, которые вам будут нужны для приготовления харчо. Возьмите хорошую картошку и свежее мясо, не замороженное. Рис берите обязательно пропаренный.
    2. Картофель очистите от кожуры, а затем промойте под проточной водой и нарежьте кусочками среднего размера. Говядину вымойте и отправьте в кастрюлю с чистой водой вместе с картофелем. Включите умеренный огонь и варите до готовности мяса.
    3. Когда говядина будет готова, выньте ее из бульона, а на ее место отправьте промытый рис. Продолжайте варить суп на небольшом огне.
    4. Перец, помидоры, лук и морковь сполосните в проточной воде. После этого очистите корнеплоды и мелко нарежьте их. Помидоры и перец тоже нарежьте помельче, после чего обжарьте овощи.
    5. Для обжаривания овощей наберите в сковороду немного растительного масла и отправьте туда овощи, чтобы они прожарились до золотистого оттенка. Не забывайте регулярно их перемешивать.
    6. В кастрюлю с рисом и картофелем добавьте соль, после чего нарежьте говядину на мелкие кусочки и отправьте ее обратно в кастрюлю к другим ингредиентам.
    7. Обжаренные овощи тоже введите в емкость с супом, размешайте, всыпьте в суп хмели-сунели, молотый перец, ориентируясь на свой вкус.
    8. Чеснок очистите и пропустите через чесночный пресс, а кинзу ополосните и порубите при помощи ножа как можно мельче. Добавьте эти ингредиенты в суп, перемешайте и варите еще на протяжении пятнадцати минут.
    9. Готовый суп харчо подавайте к столу в глубоких чашах, присыпав каждую порцию мелко нарезанной зеленью для красоты и аромата.

    Приятного аппетита!

    Классический харчо из свинины

    Свинина – один из самых недорогих и распространенных видов мяса. Она дает отличный жирный навар и прекрасно подходит к любым супам. Старайтесь брать нежирные части свинины, а наоборот, наиболее мягкие и сочные. Попробуйте!

    Ингредиенты:

    • Свинина – 400 гр.
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Морковь – 1 шт.
    • Томаты – 2-3 шт.
    • Перец сладкий – 2 шт.
    • Чеснок – 1-2 зубчика
    • Зелень – по вкусу
    • Рис – ½ ст.
    • Соль – по вкусу
    • Перец черный молотый – по вкусу
    • Хмели-сунели – ½ ч.л.

    Процесс приготовления:

    1. Свинину тщательно вымойте и отправьте кусок мяса в кастрюлю с чистой питьевой водой, чтобы отварить мясо до готовности. Пока варится свинина, приготовьте заправку для вашего харчо.
    2. Лук и морковь промойте и очистите, после чего измельчите при помощи терки либо ножа. Болгарские перцы тоже очистите и нарежьте кубиками.
    3. В сковороду наберите немного оливкового либо растительного масла и отправьте туда обжариваться корнеплоды с перцами. Обжаривайте овощи на умеренном огне до золотистого цвета, следя, чтобы овощи не пригорели.
    4. Томаты ошпарьте кипятком и удалите у них шкурку, после чего взбейте томаты при помощи блендера и перелейте полученную массу в сковороду с овощами. Тушите смесь овощей пока не испарится лишняя жидкость и заправка не станет достаточно густой. Не забудьте всыпать в сковороду соль, перец и специи.
    5. Готовую свинину выньте из бульона и отложите в сторону. Бульон процедите, кастрюлю от него сполосните и верните бульон назад. Кастрюлю с бульоном верните на огонь и доведите бульон до кипения после чего всыпьте в кастрюлю рисовую крупу.
    6. Когда рис будет почти готов, мелко нарежьте свинину и отправьте ее в кастрюлю с рисом, а затем введите в суп заправку из сковороды. Прикройте кастрюлю крышкой и варите суп до готовности риса.
    7. Чеснок очистите и мелко порубите ножом либо пропустите его через чесночный пресс, также сполосните и мелко порубите зелень. Добавьте эти составляющие в суп, перемешайте и проварите харчо еще минут десять. Затем накройте суп крышкой и дайте ему настояться около получаса на плите.

    Вкусный рецепт харчо из баранины

    Харчо из баранины считается классическим, наваристым и очень жирным и сытным супом. Ради разнообразия попробуйте приготовить харчо с бараниной, чтобы оценить разницу во вкусе харчо с бараниной и другим мясом.

    Ингредиенты:

    • Баранина – 350 гр.
    • Рис пропаренный – 1/3 ст.
    • Морковь – 1 шт.
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Томаты – 2 шт.
    • Перец сладкий – 1-2 шт.
    • Чеснок – 1-3 зубчика
    • Соус «Ткемали» — по вкусу
    • Зелень – по вкусу
    • Соль – по вкусу
    • Хмели-сунели – ½ ч.л.
    • Томатная паста – 1-2 ст.л.

    Процесс приготовления:

    1. Баранину вымойте и отправьте в кастрюлю с чистой питьевой водой, чтобы отварить мясо до готовности и сделать бульон для супа.
    2. Пока готовится мясо, подготовьте овощи для харчо. Для этого вам нужно очистить и измельчить лук с морковью; можете натереть морковь на терке или нарезать соломкой. Лук мелко нарежьте ножом. Перцы очистите и нарежьте маленькими кубиками или соломкой, а помидоры пока не трогайте.
    3. На сковороде разогрейте немного масла и отправьте туда лук, морковь и перец для обжаривания. Старайтесь добиться золотистого цвета овощей, регулярно перемешивая смесь.
    4. Томаты слегка надрежьте и ошпарьте кипятком, после чего снимите с них шкурку и отправьте плоды в блендер вместе с томатной пастой. Взбейте помидоры до однородной кашицы.
    5. В кастрюлю с бараниной добавьте тщательно промытый рис и варите бульон до готовности риса. К этому времени должны быть готовы овощи в сковороде, поэтому добавьте туда чеснок и томатный соус, перемешайте.
    6. Продолжайте тушить заправку в сковороде до готовности и легкого загустения, после чего положите в емкость с соусом хмели-сунели, соус «Ткемали» и соль. Перемешайте соус и тушите еще около пяти минут.
    7. Когда заправка из овощей и томатного соуса будет готова, добавьте ее в суп и тщательно перемешайте его. Затем сполосните под проточной водой зелень и мелкое ее порубите. Положите зелень в кастрюлю с харчо из баранины и выключите огонь. Дайте супу настояться хотя бы полчаса перед подачей на стол.

    Наваристый суп харчо из курицы

    Курица считается одним из самых диетических видов мяса, а кроме того она совсем недорогая. Харчо можно сварить даже на курином бульоне, если взять наиболее костные кусочки и не снимать с них кожицу. Обязательно попробуйте приготовить наваристый суп харчо из курочки и побаловать себя.

    Ингредиенты:

    • Куриные крылья и голени – 400 гр.
    • Рис – 1/3 ст.
    • Морковь – 1 шт.
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Томаты – 3 шт.
    • Перец сладкий – 1-2 шт.
    • Чеснок – 1-3 зубчика
    • Соль – по вкусу
    • Хмели-сунели – ½ ч.л.
    • Перец молотый – по вкусу

    Процесс приготовления:

    1. Для того чтобы приготовить аппетитный харчо из куриного мяса возьмите свежие кусочки курицы и хорошенько промойте их в проточной воде. После этого уложите крылья и голени с кожей в кастрюлю и наберите туда же чистую питьевую воду. Емкость поставьте на огонь и начните заниматься заправкой.
    2. Пока варится курица для харчо, возьмите лук с морковью, томаты и перец и тщательно вымойте овощи. Затем очистите морковь и лук, у перцев удалите внутренности (семена и перегородки), можете снять кожицу с томатов. Все овощи измельчите соломкой или кубиками – на ваше усмотрение.
    3. В сковороде разогрейте умеренное количество масла и отправьте туда все овощи вместе, чтобы они слегка обжарились и потушились. На этом же этапе добавьте в заправку для харчо специи и соль.
    4. Пока готовится заправка, а курица уже разварилась и мясо хорошо отстает от костей, выньте мясо с кастрюли и отложите в тарелку. На место мяса высыпьте тщательно промытый рис и отваривайте его до готовности в кипящем бульоне.
    5. Когда заправка для харчо и рис в кастрюле будут готовы, нужно собрать суп. Для этого отделите куриное мясо от костей и нарежьте. Положите его назад в кастрюлю с бульоном и рисом. Затем аккуратно выложите заправку в суп. Чеснок пропустите через чесночный пресс и добавьте в кастрюлю с харчо, поле чего проварите суп минут 5-7 и выключайте огонь.

    Классический рецепт супа харчо по-грузински

    Этот рецепт можно считать классикой грузинской кухни. С помощью этой инструкции можно приготовить настоящее аутентичное блюдо и очутиться на некоторое время в теплой солнечной Грузии. Некоторые ингредиенты для этого рецепта не так легко найти, но оно того стоит.

    Ингредиенты:

    • Говядина – 600 гр.
    • Вода чистая – 3 л.
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Чеснок – 2 головки
    • Аджика – 1,5-2 ст.л.
    • Томатная паста – 5 ст.л.
    • Хмели-сунели – 1 ст.л.
    • Молотый кориандр – 1 ч.л.
    • Шафран – щепотка
    • Кинза – 2 веточки
    • Петрушка – 1-2 веточки
    • Копченая соль – по вкусу
    • Рисовая крупа – 6 ст.л.

    Процесс приготовления:

    1. Для того чтобы приготовить настоящий грузинский харчо, нужно прежде всего выбрать свежайшую говядину и хорошенько отварить ее до полной готовности. Вариться говядина будет час-полтора, поэтому промойте и поставьте отвариваться мясо заранее.
    2. Лук и чеснок очистите и мелко порубите. Затем наберите в сотейник некоторое количество масла и отправьте их тушиться, чтобы лук и чеснок не меняли цвет и не пригорали.
    3. Затем ополосните и нарежьте помельче кинзу. Вместе с аджикой добавьте кинзу в сотейник с чесноком и луком, немного протушите смесь (около 3-5 минут) после чего продолжайте пассеровать заправку с открытой крышкой. Огонь должен быть небольшой, чтобы заправка не пригорала. Обязательно перемешивайте смесь лопаточкой.
    4. Когда говядина приготовится, выньте мясо из бульона и отложите. Бульон процедите и перелейте назад в кастрюлю. Говядину нарежьте и верните в бульон, а также добавьте в суп готовую заправку.
    5. Последним шагом добавьте в суп соль, шафран, кориандр и хмели-сунели, а также всыпьте тщательно промытый рис. После добавления риса варите суп еще минут десять после закипания и затем выключайте огонь. Перед подачей дайте супу настояться минут 5-10.

    Простой рецепт приготовления харчо с томатной пастой

     

    Если вы любите не слишком густой суп, то вполне можете попробовать приготовить харчо с томатной пастой без лишних овощей в составе. За счет большого количества мяса в супе, харчо в любом случае будет наваристым и сытным.

    Ингредиенты:

    • Мясо (любое) – 600 гр.
    • Рис – 1/3 ст.
    • Чеснок – 1 головка
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Морковь – 1 шт.
    • Томатная паста – 3 ст.л.
    • Соль – по вкусу
    • Молотый перец – по вкусу
    • Хмели-сунели – 1 ст.л.
    • Кинза – 1/3 пучка

    Процесс приготовления:

    1. Мясо тщательно промойте в проточной воде и поставьте его отвариваться до полной готовности. Курица будет готова минут через 30-40, а вот баранина или говядина – через 1-1,5 часа. Если у вас не очень много свободного времени, то ставьте бульон готовиться заранее.
    2. Заправку для супа нужно готовить в сотейнике; для этого очистите лук, чеснок и морковь все хорошенько измельчите. В сотейник наберите растительное масло и пассеруйте овощи в нем, пока лук не станет прозрачным. Не забывайте перемешивать смесь и не давайте ей пригореть.
    3. Нарежьте кинзу и другую зелень, если хотите, а затем добавьте все это в сотейник с заправкой. Томатную пасту слегка разведите водой, буквально до состояния кашицы и вложите в сотейник. Хорошенько перемешайте заправку и тушите под крышкой на очень медленном огне.
    4. Когда мясо в бульоне будет готово, его нужно вынуть из бульона и нарезать на кусочки. Бульон же следует процедить при помощи сита, а затем вылить его обратно в кастрюлю. После этого необходимо добавить тщательно промытый рис в бульон, а также всыпать соль и специи, вернуть мясо.
    5. В суп выложите заправку из сотейника, тщательно перемешайте харчо и варите около десяти минут, дав супу снова закипеть. Готовый суп накройте крышкой и позвольте ему немного настояться перед подачей.

    Очень вкусный суп харчо с грецкими орехами

     

    Харчо с грецкими орехами – это очень вкусный суп с необычным вкусом и ароматом. Способ приготовления этого супа не слишком отличается от классического способа, однако вкус просто поражает своим многообразием.

    Ингредиенты:

    • Говядина или баранина – 500 гр.
    • Рис – 1/3 ст.
    • Томаты – 4-5 шт.
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Грецкие орехи – горсть
    • Чеснок – 3-4 зубчика
    • Кинза – по вкусу
    • Соль – по вкусу
    • Молотый перец – по вкусу
    • Хмели-сунели – ½ ст.л.

    Процесс приготовления:

    1. Мясо нужно тщательно вымыть, а затем отварить его до полной готовности в течение часа или полутора, в зависимости от мяса.
    2. Пока мясо в бульоне доходит до готовности, очистите лук и чеснок, а затем измельчите их как можно меньше. В сковороде или сотейнике нагрейте немного растительного масла и отправьте лук с чесноком пассироваться на медленном огне.
    3. Томаты избавьте от шкурки (для этого ошпарьте их кипятком) и затем мелко нарежьте либо взбейте в блендере. Томаты, взбитые в блендере, вылейте в сковороду с луком и чесноком, хорошенько перемешайте и тушите, прикрыв крышкой.
    4. Кинзу мелко нарежьте, а также при помощи ступки либо измельчителя для орехов измельчите грецкие орешки. Оба этих ингредиента положите в сотейник с заправкой, а в это время выньте из бульона мясо и положите на его место рис.
    5. Когда рис будет почти готов, верните в бульон нарезанное мясо, а затем влейте заправку из сотейника. Добавьте соль, хмели-сунели и молотый перец. Хорошо перемешайте суп и проварите его еще около десяти минут.
    6. Перед тем как подавать харчо к столу, дайте супу настояться на протяжении пяти минут на плите под крышкой. Подавайте харчо в глубоких пиалах, присыпав каждую порцию свежей зеленью.

    Приятного аппетита!

    Пошаговый рецепт классического харчо в мультиварке

     

    В отсутствии свободного времени или лишней посуды на помощь всегда приходит мультиварка, при помощи которой можно приготовить даже прекрасный харчо. Следуйте инструкции ниже и у вас получится отличный суп, достойных высших похвал.

    Ингредиенты:

    • Говядина – 400 гр.
    • Томаты – 1-2 шт.
    • Перец болгарский – 1-2 шт.
    • Орехи грецкие – 60 гр.
    • Ткемали (соус) – 40 гр.
    • Чеснок – 1-2 зубчика
    • Молотый перец – 1/3 ч.л.
    • Рис пропаренный – 1/3 ст.
    • Морковь – ½ шт.
    • Лук репчатый – ½ луковицы
    • Томатная паста – 3-4 ст.л.
    • Кинза – 2-3 листочка
    • Хмели-сунели – щепотка
    • Соль – по вкусу

    Процесс приготовления:

    1. Сначала подготовьте все ингредиенты, которые вам потребуются при варке супа. Обязательно берите свежую, а не мороженную говядину. Мясо должно быть красивого цвета, приятно пахнуть и, если на него надавить пальцем, вмятина должна сразу же разглаживаться.
    2. Овощи тщательно промойте в проточной воде, а после этого измельчите их ножом. Морковь, томаты и болгарский перец нарежьте маленькими кубиками, а лук, чеснок и кинзу порубите ножом как можно мельче.
    3. Поставьте чашу мультиварки в прибор и наберите в нее пару ложек масла. Когда масло чуть разогреется в режиме «Жарка овощей» отправьте в чашу овощи и обжаривайте их до тех пор, пока они не приобретут золотистый оттенок.
    4. Свежие грецкие орехи без скорлупы натрите на мелкой терке либо измельчите при помощи кофемолки, специального измельчителя или ступки.
    5. Говядину тщательно вымойте и отправьте нарезанное мясо в чашу с овощами, выключив режим обжаривания. Долейте в мультиварку воду и включите режим «Суп/кипячение» на полтора часа. Когда суп закипит, мультиварка начнет отсчет времени.
    6. В кипящий бульон отправьте вымытый рис и продолжайте варить харчо до тех пор, пока рис не будет почти полностью готов.
    7. На этом этапе пора добавить в харчо соус «Ткемали», томатную пасту и грецкие орехи. Все хорошо перемешайте, посолите и введите в суп кинзу с чесноком. В последнюю очередь добавьте в кастрюлю хмели-сунели и молотый перец. Варите суп до того момента, пока мультиварка не подаст сигнал об окончании работы режима.
    8. Готовый суп разлейте по тарелкам; он должен быть очень густым и наваристым. Для красоты присыпьте каждую порцию супа рубленной зеленью и подавайте к столу!

    Простой и вкусный суп харчо с перловкой

     

    Аппетитный харчо можно готовить не только с рисом, но и с перловкой. Суп получится очень вкусным и сытным. Если вы не любите рис или он у вас внезапно закончился, вполне допустимо заменить его перловой крупой.

    Ингредиенты:

    • Куриные крылья и голени – 400 гр.
    • Перловая крупа – 1/3 ст.
    • Морковь – 1 шт.
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Томаты – 3 шт.
    • Перец сладкий – 1-2 шт.
    • Чеснок – 1-3 зубчика
    • Соль – по вкусу
    • Хмели-сунели – ½ ч.л.
    • Перец молотый – по вкусу

    Процесс приготовления:

    1. Для того чтобы приготовить аппетитный харчо из куриного мяса возьмите свежие кусочки курицы и хорошенько промойте их. После этого уложите крылья и голени с кожей в кастрюлю и наберите туда же чистую питьевую воду. Емкость поставьте на огонь и начните заниматься заправкой.
    2. Пока варится курица для харчо, возьмите лук с морковью, томаты и перец и тщательно вымойте овощи. Затем очистите морковь и лук, у перцев удалите внутренности (семена и перегородки), можете снять кожицу с томатов. Все овощи измельчите соломкой или кубиками – на ваше усмотрение.
    3. В сковороде разогрейте умеренное количество масла и отправьте туда все овощи вместе, чтобы они слегка обжарились и потушились. На этом же этапе добавьте в заправку для харчо специи и соль.
    4. Пока готовится заправка, а курица уже разварилась и мясо хорошо отстает от костей, выньте мясо из кастрюли и отложите в тарелку. На место мяса высыпьте тщательно вымытую перловую крупу и варите до готовности. Если вы заранее замочите перловку, то она будет вариться значительно лучше и быстрее.
    5. Когда заправка для харчо и перловая крупа в кастрюле будут готовы, нужно собрать суп. Мясо нарежьте помельче, а затем положите его назад в кастрюлю с бульоном с перловкой. Затем аккуратно выложите заправку в суп. Чеснок пропустите через чесночный пресс и добавьте в кастрюлю с харчо, поле чего проварите суп минут 5-7 и выключайте огонь.

    kylinariya.ru

    Харчо — 4 классических рецепта харчо с пошаговыми фото + соус. Как приготовить харчо в домашних условиях?

    Суп харчо – наиболее известное из первых блюд грузинской кухни. Суп харчо для грузин, все равно, что борщ для украинцев. Это повод для сбора друзей за одним столом.

    Основа супа харчо состоит из: — говядины (мякоть и ребрышка), риса кругло зернистого, грецких орехов (измельченных) и приготовленный из сушеных слив соус – ткемали либо тклапи (высушенное пюре из слив ткемали), еще его называют «кислый лаваш». Заменить эти продукты другими, при приготовлении классического харчо – нельзя.

    Конечно, это классический вариант харчо. И многие не придерживаются его приготовления, тем более когда дома нет говядины, то рецепт уже теряет классику, и в нем могут находиться и баранина, и свинина, и даже курица. Тут уже, каждый сам себе кулинар, и как ему нравится, так и решает приготовить харчо в домашних условиях. Тем более, не в ресторане же )) . Вот и получается, что большая часть домашних рецептов вкусного харчо, сложно отнести к классическим блюдам. Мы же, рассмотрим именно настоящие классические рецепты, в неизменном виде. И вашему вниманию, приготовили сегодняшний выпуск!

    Харчо – очень острый и пряный суп, со значительным  количеством чеснока, специй, зелени и намного гуще, чем другие супы. В каждом районе Грузии суп готовят по своему рецепту и технологии, но в западной Грузии он отличается — своей супер остротой.

    Я проанализировала десяток рецептов и могу предложить вашему вниманию вкуснейшие рецепты приготовления супа харчо.

    Харчо — 4 классических рецепта с пошаговым приготовлением в домашних условиях

    1. Суп харчо из русской кухни

    2. Рецепт грузинского харчо по-сочински или по-грузински

    3. Острый  харчо по-мегрельски

    4. Харчо грузинский классический – суп-пюре

    5. Приготовление соуса ткемали

    Настоящий суп харчо из русской кухни (рецепт с грецкими орехами)

    Это вкусный рецепт супа харчо из современной русской кухни. Даже фотографии достаточно старинные, настоящие )) Нигде таких рецептов не найти!

    Для этого нам понадобится:

    (из расчета на 4,5 л кастрюлю)

    • 1 кг мякоти говядины
    • 2/3 стакана риса
    • 2 головки лука
    • 1 болгарский перец, красный
    • 1,5 ст. нарезанных помидор, без шкурки, либо в собственном соку
    • 3 ст.л. томата
    • 100 г грецкие орехи, измельченные
    • 3 ст.л. соус ткемали
    • 1, ст.л. хмели-сунели
    • 1 ч.л. кориандр молотый
    • 1 ч.л. всесезонных специй
    • 0,5 ч.л. перец черный молотый
    • 50 г растительного масла
    • 2-3 зубчика чеснока
    • Зелень петрушки, кинзы, укропа, базилика
    • 2 шт. лаврового листа
    • 1 ст.л. сахара
    • соль по вкусу

    Приготовление:

    1.  Подготовленное мясо ( можно ребрышки), нарезанное большими кусками, ставим вариться. Не забудьте снять образовавшуюся пену. Кипятим минут 40 и добавляем промытый рис.

    2.Измельченный лук пассеруем до прозрачности, а затем добавляем, измельченный болгарский перец, тушим 2 минуты.

    3. В лук с перцем добавляем помидоры, соус ткемали, томатную пасту, после добавления каждого ингредиента, перемешиваем. Тушим 3 минуты.

    4. В бульон добавляется зажарка, хмели-сунели, лавровый лист, измельченный чеснок, черный перец, кориандр, специи и молотые орехи. Затем добавляем сахар.

    Доводим  до кипения, кипятим 2 минуты, добавим зелень и снимаем с огня. 20 минут даем настояться.

    Рецепт грузинского харчо. Пошаговый классический рецепт по-грузински с рисом

    Данный рецепт относится к кухне западной Грузии, к категории первых блюд.

    При варке супа по этому рецепту, важно соблюдать правила: использовать говяжье мясо; минимум томата; не переборщить с рисом и использовать уцхо-сунели (пажитник).

    Понадобится:

    • 500 – 600 г говядины, мякоть
    • 1 головка лука (большая)
    • 2 ст.л. кругло зернистого риса
    • 1-2 ст.л. растительного масла
    • 5 зубчиков чеснока
    • 12 ст.л. соуса ткемали
    • 100 г грецких орехов, измельченных в блендере
    • Зелень кинзы, петрушки, базилика, листья сельдерея – по 2 веточки
    • 2 ч.л уцхо-сунели

    Приготовление:

    1.Подготовленное мясо, нарезаем кусочками, 5 х 5 см, и кладем на разогретое масло.

    Нужно обжарить  до красивой корочки. Мясо перекладываем в посуду, заливаем кипятком, и ставим на плиту. Когда мясо закипит, посолим.

    2. Пассеруем измельченный лук.

    3. Рис промоем и покладем в кастрюлю к мясу, провариваем 10 минут.

    4. Чеснок измельчаем и присаливаем. Всю зелень нашинковать.

    5. В кипящий бульон отправляем готовый лук и заправляем соусом ткемали. Пробуем суп на соль и закладываем измельченные орехи, перемешиваем. Бросаем целый перец чили, с немножко разрезанным кончиком.

    6. Суп снимаем с плиты, добавляем зелень. Осталось перемешать и оставить минут на 20, настаиваться.

    Острый  харчо по–мегрельски

    Этот рецепт также из кухни западного региона Грузии -Мегрелии, но это скорее относится ко вторым блюдам, чем к первым. Блюдо очень острое, на любителя.  Смотрите сами.

    Для этого понадобится:

    • 1 кг говядины
    • 7 штук репчатого лука
    • 30 г сливочного масла
    • 150 мл красного сухого вина
    • 5 ст.л томатного сока
    • 400 мл растертых помидор в собственном соку
    • 30 г петрушки
    • 1 ст.л. шафрана имеретинского
    • 10 г зерен кориандра
    • 2 ч.л. хмели-сунели
    • 3 ст.л. аджики
    • 1 ст.л. смеси пяти перцев
    • 80 г молотых грецких орехов
    • Масло растительное
    • Соль

    Приготовление:

    1. Подготавливаем мясо: срезам пленку, жир и нарезаем брусочками 5-6 см, сечением 1,5 х 1,5 см. Для этого рецепта лучше брать – антрекот говяжий.

    2. Нарезанное мясо, поперчить и смазать растительным маслом, перемешать и оставить на время.

    3. На разогретую сковороду, выкладываем в один слой  мясо и обжариваем со всех сторон, без масла. Очень важно, чтобы мясо было в один слой, поэтому жарим его несколькими партиями. Готовое мясо перекладываем в миску.

    4. Лук нарезаем кубиками (6-7 мм), пассеруем в смеси масел — сливочного и растительного. Когда лук приобретет красивый золотистый цвет, перчим и вливаем красное вино.

    5. Мясо добавляем к луку с вином, присаливаем и перемешиваем. После выпаривания вина, заправляем томатным соком и перетертыми томатами в собственном соку. Все  смешиваем  и тушим 20 минут.

    6.В петрушке обрезаем листья от стеблей и мелко нарубим. Зерна кориандра раздавить ножом и измельчить.

    7. Когда мясо потушилось, к нему добавляем шафран, кориандр, хмели-сунели и аджику. С аджикой нужно быть осторожным, она очень острая, поэтому ее количеством мы регулируем остроту нашего блюда.

    8. Добавляем молотые орехи и все перемешиваем. В последнюю минуту, добавляем зелень петрушки, и снимаем с плиты. Дать настояться.

    Харчо грузинский классический. Суп-пюре от Шефа по-грузински

    Этот суп также готовится по рецепту западного региона Грузии, но по другой технологии и получается суп-пюре.

    Для этого понадобится:

    • 500 г мяса говядины
    • 200 г лука измельченного
    • 150 г жир говяжий
    • 200 г грецкие орехи, измельченные
    • 1 ч.л. уцхо-сунели
    • 2 ч.л. хмели-сунели
    • 1 ч.л. шафран имеретинский
    • 1 ч.л. красный перец
    • 1 ч.л. грузинской соли
    • 200 г тертых помидор
    • 3 зубчика чеснока
    • 1 ст.л. уксуса

    Приготовление:

    1. С мяса обрезаем пленку и жир. Крупными кусочками нарезаем мясо и отвариваем его. Вынув мясо, процеживаем бульон и охлаждаем.

    2. На сковороду кладем говяжий жир и растапливаем его. На нем пассеруем лук.

    3. В посуду наливаем холодный бульон и заправляем его : грецкими орехами, уцхо-сунели, хмели-сунели, шафраном имеритинским, красным перцем и солим. Все перемешиваем, переливаем в блендер и перебиваем.

    4. В лук добавляем тертые помидоры, смешиваем и тушим еще 5 минут.

    5. В кастрюлю перекладываем зажарку, смесь из блендера, все перемешиваем и кладем на плиту. Даем закипеть, кладем вареное мясо и 5 минут кипятим.

    6. В конце добавляем чеснок и вливаем уксус, перемешиваем.

    Приготовление соуса ткемали

    Так-как соус ткемали присутствует во всех представленных рецептах, я решила дать также рецепт его приготовления.

    Для этого понадобится:

    • 500 г сливы (гибрид сливы и алычи) темного цвета
    • 5 шт помидор черри
    • 4 зубчика чеснока
    • 1 стебель кинзы
    • соль по вкусу
    • 2 ч.л. хмели-сунели

    Приготовление:

    1.Сливу заливаем кипятком и забрасываем к ней помидоры черри, и до размягчения варим под крышкой.

    2. Перетираем сливы с помидорами в пюре через сито. Отправляем обратно в кастрюльку и добавляем 4 зубчика измельченного чеснока, 1 ч.л. хмели-сунели, соль и нарезанную кинзу, перемешиваем.

    Убираем с плиты и перебиваем блендером. Переливаем в посуду.

    Этот соус  храним в холодильнике. Используется по мере необходимости.

    Автор публикации

    0 Комментарии: 0Публикации: 7Регистрация: 30-12-2016

    leadinlife.info

    Суп Харчо — рецепты с фото на Повар.ру (89 рецептов супа харчо) / страница 3

    «Харчо» с аджикой 5.0

    "Харчо" с аджикой

    Традиционный для грузинской кухни суп хочу предложить сделать в новом, довольно остром варианте. Он подойдет далеко не всем, но любителям жгущих блюд настоятельно рекомендую попробовать. Запоминайте! …далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 07.08.2017

    Оригинальный рецепт «Харчо» 1.0

    Оригинальный рецепт "Харчо"

    Кто-то считает, что традиционные блюда нужно повторят строго по рецепту, но есть и те, что предпочитает экспериментировать самым неожиданным образом. Для последних предлагаю необычную идею супа. …далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 15.08.2017

    Харчо с бараниной 3.0

    Харчо с бараниной

    Если вы смело можете назвать себя фанатом сытных, ароматных и насыщенных супов, то рекомендую не проходить мимо и запомнить этот несложный, но очень удачный вариант, как приготовить харчо с бараниной. …далее

    Добавил: Екатерина Фесенко 12.09.2017

    Харчо с ткемали 3.7

    Харчо с ткемали

    Любите традиционные грузинские блюда? Тогда этот рецепт точно вам понравится! Сегодня я расскажу, как приготовить суп харчо с ткемали по оригинальному рецепту. Обещаю, вы останетесь довольны. Поехали! …далее

    Добавил: Арутюнова Кристина 10.11.2018

    Харчо из говядины 3.7

    Харчо из говядины

    Харчо — вкуснейший наваристый кавказский суп, который нравится и детям, и взрослым. Рекомендую записать себе, как приготовить харчо из говядины. Побалуйте своих домочадцев харчо по моему рецепту! …далее

    Добавил: Ира Cамохина 10.08.2018

    Простой рецепт супа «Харчо» 5.0

    Простой рецепт супа "Харчо"

    Суп «Харчо» можно приготовить довольно быстро, если использовать для этого мультиварку. Она существенно упростит процесс приготовления и у вас останется время на готовку других блюд. …далее

    Добавил: Яна Горностаева 03.12.2018

    Суп харчо с курицей 3.2

    Суп харчо с курицей

    Любите суп харчо? Как правило, он готовится из говядины. Но давайте приготовим харчо с курицей. Получается он очень вкусным, ароматным и пряным. А готовить по времени намного меньше, чем классический. …далее

    Добавил: Владимир Братиков 30.09.2017

    Суп «Харчо» с говядиной (оригинальный рецепт) 3.7

    Суп "Харчо" с говядиной (оригинальный рецепт)

    Привет всем любителям вкусных и полезных блюд. Сегодня я расскажу, как приготовить вкуснейший суп «Харчо». Готовится он проще, чем вы думаете! Приступаем к приготовлению! …далее

    Добавил: Арутюнова Кристина 24.10.2018

    Грузинский суп «Харчо» 4.1

    Грузинский суп "Харчо"

    В Грузии «Харчо» знают и умеют готовить по-своему в каждом доме, как борщ в Украине или рассольник в России. Суп вкусный и питательный, предлагаю попробовать! …далее

    Добавил: Антон Сорока 12.07.2018

    povar.ru

    Суп «Харчо» необычный — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

    Описание приготовления:

    Суп, что готовится по этому рецепту, получается не менее вкусным, чем в классическом варианте. Вместо баранины использовал привычную нам курицу, варю на её основе насыщенного бульона. В традиционный рецепт принято добавлять свежие томаты, но и их заменил обычной томатной пастой из упаковки.

    Назначение: На обед
    Основной ингредиент: Птица / Курица / Крупы / Рис
    Блюдо: Супы / Харчо

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 1

    1. Курица у меня домашняя, но и покупная сгодится. Разделяю курицу на части, очищаю её от оставшихся перьев.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 2

    2. Помещаю птицу в кастрюлю, заливаю примерно 2 литрами воды, отправляю кастрюлю на огонь и готовлю после закипания на слабом огне 2 часа.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 3

    3. Через отведенное время достаю курицу из бульона и остужаю, затем разделяю на части, отделяю мясо от кости.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 4

    4. 2 луковицы чищу и мою, затем нарезаю мелким кубиком.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 5

    5. Небольшое количество подсолнечного масла наливаю в сковороду и разогреваю, выкладываю лук и обжариваю его.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 6

    6. Добавляю к обжаренному луку кусочки мяса и перемешиваю.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 7

    7. Через несколько минут вливаю небольшое количество (1-2 половника) бульона.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 8

    8. Добавляю в сковороду томатную пасту, перемешиваю и прогреваю.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 9

    9. Рис промываю до прозрачной воды, затем сливаю воду.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 10

    10. Бульон ставлю на огонь и довожу до кипения, всыпаю приготовленную поджарку, добавляю рис.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 11

    11. В блендере или в ступке измельчаю очищенный чеснок и грецкие орехи, добавляю хмели-сунели.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 12

    12. Получившуюся массу добавляю в суп на плите, перемешиваю и варю на среднем огне около 15 минут, затем выключаю огонь и настаиваю под закрытой крышкой еще 20 минут.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 13

    13. В это время мою и нарезаю мелко кинзу.

    Суп "Харчо" необычный - фото шаг 14

    14. Готовый суп подаю горячим, обязательно посыпаю его рубленой зеленью.

    povar.ru