Рубрика: Разное

15Мар

Крем от грибка ногтей на ногах: 20 лучших средств от грибка ногтей

15 Мар 2021 alexxlab Комментировать

Крем против грибка на ногах между пальцами

Крем против грибка на ногах между пальцами

Поисковые запросы: Экзолоцин купить в Красноярске, где купить Крем против грибка на ногах между пальцами, Мизол средство от грибка ногтей.

Крем против грибка на ногах между пальцами

Средство от грибка в глазах, Как выглядит грибок кожи на ногах, Магния сульфат лечение грибка, Дрожжевой грибок у ребенка лечение, Лечение грибка ультрафиолетовой лампой

Врач по грибку ногтей на ногах

Дрожжевой грибок у ребенка лечение Популярными средствами против грибка между пальцами ног являются. Микозан – это эффективный крем от грибка между пальцами на ногах и ногтях. Это лекарство способно восстановить ногтевую пластину и убрать неприятную симптоматику. Действие препарата заключается в разрушении. Популярными средствами против грибка между пальцами ног являются. Микозан – это эффективный крем от грибка между пальцами на ногах и ногтях. Это лекарство способно восстановить ногтевую пластину и убрать неприятную симптоматику. Действие препарата заключается в разрушении. Как лечить грибок между пальцами ног мазями. Как выбрать мазь против грибка. Цена. Я пробовал такое средство от грибка между пальцами ног, как крем Ламизил. Регулярно посещаю спортзал, и иногда в результате пользования общими душевыми на стопах появляется шелушение. Чтобы быстро и надежно. Мазь от грибка на пальцах ног необходимо использовать только после консультации с врачом. Кремы используют при микозе обязательно в комплексной терапии с другими противогрибковыми средствами. Кремы можно купить в любой аптеке без рецепта. Далее представлены самые эффективные. Грибок между пальцами на ногах можно вылечить без дорогостоящих препаратов – отличной заменой станут бюджетные средства. Кремы с противогрибковым действием. Лучшими мазями против микоза пальцев ног дерматологи называют несколько препаратов, найти которые можно в любой аптеке. кремы и мази. Показания к применению мазей от грибка между пальцами. При покупке мази от грибка на ногах, следует обратить внимание на такие характеристики. Эта группа компонентов способствует эффективной борьбе против грибка. Мази и кремы против грибка на пальцах ног, применяются в соответствии с выявленным возбудителем. Тербинафиновая мазь от грибка между пальцами на ногах пользуется популярностью ввиду возможности короткого курса лечения. При микозах пальцев и стоп достаточно применять мазь 1 неделю по утрам. Эффективные препараты. Подобрать наиболее действенное средство от грибка на ногах между пальцами может только. Мазь против грибка — менее популярная лекарственная форма при поражении кожи между пальцами, чем крем и порошок, однако также применяется в терапии. Хорошими считаются. Для обработки обуви против грибка на коже пальцев ног можно использовать такое средство, как Формидрон. Специалисты в области дерматологии выделяют несколько видов грибков на ногах, которые отличаются друг от друга характером воздействия и возбудителем. Что касается патогенных. Специальная мазь против грибка на ногах между пальцами – это набор компонентов, в котором главная роль. Используя такую мазь от грибка между пальцами на ногах, ею смазывают проблемные участки на стопах, захватывая 2 см непораженных тканей вокруг, чтобы купировать размножение. Лечение грибка ультрафиолетовой лампой Лечение грибка на ногах препараты цена Где в Пензе купить средство от грибка

Грибок на пальцах ног лечение народными Врач по грибку ногтей на ногах Лучшее средство от грибка ногтей на ногах Экзолоцин купить в Красноярске Мизол средство от грибка ногтей Средство от грибка в глазах Как выглядит грибок кожи на ногах Магния сульфат лечение грибка

Побочные реакции проявляются в виде покраснений, жжения около пораженной области. Неприятные симптомы самостоятельно проходят через несколько часов. Если этого не произошло, можно принять антигистаминные. В случае сохранения признаков – обращение к дерматологу обязательно. Чтобы разобраться в этом вопросе необходимо внимательно рассмотреть состав препарата и его лечебные действия, изучить инструкцию по применению и официальный сайт производителя, прочитать отзывы больных и независимых специалистов, а узнать, чем Экзолоцин отличается от аптечных противогрибковых средств. Множество вопросов оставляет и упаковка Экзолоцина, которая представляет собой простой пластиковый тюбик с приклеенной этикеткой, что является недопустимым даже для производителей недорогих косметических средств. Ни один уважающий себя фармацевтический концерн не станет выпускать свою продукцию в столь примитивной упаковке. Лечение запущенной формы онихомикоза. Лечить грибок ногтей ног перекисью водорода в запущенной стадии намного. Согласно отзывам, лечение грибка ногтей перекисью водорода нужно продолжать до полного снятия пораженной пластины и начала роста новой. Саму процедуру следует повторять. Перекись от грибка ногтей на ногах можно добавлять в ванночки. Для этого необходимо взять таз, наполнить четырьмя. Лечение грибка перекисью водорода – это популярные лечебные процедуры, отзывы о которых указывают на высокую эффективность метода. Тем не менее врачи рекомендуют не. По отзывам, лечение грибка ногтя перекисью водорода данным способом позволяет придать больному участку здоровый вид. Перекись от грибка ногтей на ногах можно использовать, как компонент для ванночек. Рецепт прост: в литре воды температурой 30-40 градусов разбавляют 2 ст. л. 3% перекиси. 3.1.3 Отзывы о лечении грибка на ногтях перекисью водорода. Обзор недорогих, но эффективных средств для лечения. Даже с таким заболеванием, как грибок ногтей на ногах, многие люди вынуждены куда-то бежать по неотложным делам. Да, болезнь эта очень неприятная, но заботы и хлопоты заставляют взять. Лечение грибка ногтей перекисью водорода: лучшие рецепты, отзывы о результатах. Перекись от грибка ногтей на ногах можно добавлять в ванночки. Для этого необходимо взять таз, наполнить четырьмя литрами горячей воды и добавить к ней 150 мл средства. Для лечения грибка используется 3. Перекись водорода убивает любую заразу и грибок не исключение. Только ногти нужно не спиливать, а аккуратненько срезать. Хочу поделиться опытом лечения. Грибок полностью уничтожил ногти на ногах, и спокойно прожил около 12 лет, постепенно заражая все ногти. После травмы грибок попал на один палец. С грибком ногтей на ногах сталкивается немало людей. Вот сегодня я и расскажу о том, как вылечить грибок ногтей народными средствами, о своем опыте лечения и самом лучшем эффективном народном средстве от грибка ногтей на ногах. Традиционная медицина рассматривает лечение грибка ногтей ног перекисью водорода как вспомогательное средство. Комплексное лечение грибка ногтей на ногах таблетками, мазями, народными средствами и ванночками. Наиболее популярные – это лечение грибка перекисью водорода, содой и. Перекись водорода (пероксид водорода) – хорошо знакомое всем, недорогое и. Они наиболее удобны при грибковых заболеваниях ногтей на руках или ногах.

Крем против грибка на ногах между пальцами

Лучшее средство от грибка ногтей на ногах

Сам сайт заслуживает отдельного внимания, поскольку содержит множество ярких картинок, громких обещаний, хвалебных отзывов и минимальное количество данных о производителе. В частности, в нем не указаны контактные телефоны, а также юридический и фактический адрес компании-производителя, что зарождает глубокие сомнения в его честности. Дружу с содой ещё с молодости, когда начала отбеливать с ее помощью зубы. Сода пищевая — отзыв. 3) Несколько лет не удавалось избавиться от грибка на ногтях больших пальцев ног: аптечные средства не справлялись и терпения не хватало. Содовые ванны эту проблему решили — грибок незаметно. Сода с уксусом для борьбы с грибком. С давних пор известно, что сода способна. Как правильно использовать соду и яблочный уксус, чтоб избавиться от грибка. Затем высушиваем ноги естественным путем и наносим на ногтевые пластины содовую пасту (соду разбавляем кипяченой водой до получения. Отзывы о лечении грибка содой. Тимофей, 28 лет. Недавно у меня на ногах появился ногтевой микоз. Микоз на ногах появился после летнего отдыха на море. Сначала покраснела стопа, потом начались проблемы с ногтями. Пошаговые рецепты: сода и уксус, сода и перекись, сода и лимон от грибка ногтей, и отзывы. Давайте узнаем, как лечить грибок ногтей на ногах содой. Когда вы проводите лечение грибка ногтей яблочным уксусом и содой, не перепутайте 6-9% уксус с уксусной эссенцией! Применение эссенции может. Сода от грибка. Побочные эффекты. Использование соды против грибка ногтей на ногах не рекомендовано людям, страдающим сахарным диабетом. Сода от грибка — отзывы. Ангелина Радюкевич: Пользовалась содой для лечения своих ногтей. Грибок ногтей Статьи Лечение грибка ногтей содой: отзывы о содовых ванночках. Как необходимо проводить ванночки от грибка ногтей на ногах в этом случае? погибаю из-за грибка на ногтях пальцев ног — приходится закрашивать лаком, страшно подумать. Пишите отзывы, у кого и как действует метод описанный мною. Удачи всем. У меня грибок на двух ногтевых пластинах больших пальцев ног. Были желтые ногти наполовину пластины. Пошла к КВД к специалисту, он. Добавить отзыв Все отзывы: 259. Отзывы (259) Где купить Описание Фотогалерея. 2019. Общее впечатление: Как сода помогла мне избавиться от грибка. И еще тысяча применений. Моя оценка Сода от грибка ногтей на ногах – одно из народных средств, привлекающих внимание пациентов. Человек может долго страдать от кожного заболевания, прибегая к разнообразным лекарственным препаратам. Крем против грибка на ногах между пальцами. Лечение грибка на ногах препараты цена. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Самые быстрые способы лечения грибка ногтей медикаментозными и народными средствами. Чтобы окончательно избавиться от грибковой инфекции в домашней обстановке, необходимо использовать не только противогрибковые препараты внутрь и наружно, но и активно задействовать методы альтернативной. Лучшие средства от грибка ногтей. Здоровые ногти без проблем. Итак, какие лучшие средства от грибка ногтей нам предлагает современная фармацевтическая промышленность и народная медицина? Хорошее средство от грибка ногтей на руках и на ногах стоит немало. Чтобы избежать ненужных трат и не. Разрушают мембраны клеток дерматофитов, кандидов, плесневых грибков. Быстро снимают неприятные проявления грибка – зуд, шелушение, ощущение сухости и стянутости кожи. Ногтевой грибок причиняет дискомфорт, приводит к комплексам. Патология сопровождается деформацией ногтевой пластины, появлением неприятного запаха. В домашних условиях возможно лечения грибка в начальной стадии. Чтобы вылечить запущенное грибковое заболевание народными средствами, важно знать, чего боится грибок ногтей. От этого зависит успешность интенсивной терапии, клинический исход. Только при правильном применении средства происходит быстрое впитывание действующего вещества, и создание необходимой фунгицидной концентрации. Поэтому весь богатый спектр кремов и мазей от грибка, в основном, предназначен для лечения дерматомикозов, или грибковых поражений кожи, для. Грибок ногтей является не только малоприятным заболеванием, которое сложно вылечить, но и заразным. Его проявления скрыть достаточно трудно: ногти желтеют и деформируются. Таблетки от грибка – наиболее результативный способ борьбы со всеми видами микозов. При лечении грибка важно принимать лечение комплексно и по системе. В ситуациях, когда результат от терапии отсутствует длительный период, самостоятельно менять при н. Вылечить грибок помогают средства народной медицины. Но гарантировать, что даже самый лучший домашний препарат. Лечение грибка стопы таким способом считается самым эффективным. Жидкие средства быстрее проникают в ногтевую пластину и убивают инфекцию. Единственный минус. Избавиться от грибка ног, так быстро не получится. На лечение онихомикоза потребуется около 6-12 месяцев, в. 5 лучших народных средств для лечения грибка ногтей. Натуральные народные средства – достаточно эффективны при онихомикозе на ранних его стадиях. Большинство из них.

ТОП-7 лучших средств от грибка ногтей — Рейтинг 2021 года

Помимо того, что грибок ногтя неприятно выглядит, он еще может вызывать боль и дискомфорт. Грибок ногтей или онихомикоз – это инфекция, вызванная грибком (дерматофитом), дрожжами или плесенью. Сухие потрескавшиеся ногти могут сделать ваши ноги более уязвимыми для грибка ногтей. Диабет и слабое кровообращение также может повлиять на риск развития грибка ногтей.

На начальной стадии симптомы грибка вызывают утолщение, пожелтение, повышенную ломкость и неприятный запах. Для лечения грибка ногтей на пальцах ног и рук можно использовать множество разных препаратов из онлайн аптек: Ламизил, Ногтивит, Демиктен лак, Офломил лак, Микоспор и Нитрофунгин.

Перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом. Самыми лучшими методами лечения грибка ногтей стали мази, кремы, лаки, растворы, таблетки и в крайнем случае хирургическое вмешательство. В рейтинг лучших средств от грибка ногтей вошли 7 препаратов разной ценовой категории, которые популярны в 2021 году.

7. Лоцерил

Клинически доказано, что Лоцерил лак быстро лечит грибковые инфекции с помощью активного вещества аморолфина. Лоцерил обладает мощным лечебным свойством и оказывает фунгистатическое и фунгицидное действие. Содержащий увлажняющие и смягчающие средства лак обязательно убьет грибковые инфекции без удаления ногтя.

Лоцерил лак продается во флаконах объемом по 5 мл. В состав входит аморолфин гидрохлорид, который обладает широким спектром действия и высокоактивен в отношении распространенных и редких возбудителей грибковых поражений ногтей на руках и пальцах ног.

Лак требуется наносить 1-2 раза в неделю. Лечение следует продолжать до полной регенерации ногтя и полного извлечения пораженного участка. По отзывам от покупателей можно сделать вывод, что Лоцерил способен устранить заболевание в течение нескольких недель. Это седьмое место в рейтинге лекарственных средств против грибка в России.

6. Микозан

Зудящий воспаленный ноготь на ноге может стать настоящим кошмаром, когда грибок распространяется на окружающую кожу. Убить инфекцию и облегчить боль можно используя набор для удаления грибкового поражения Микрозан. Раствор оказывает разрушительное воздействие на липидную оболочку грибов, вызывая их гибель.

Это биоактивная добавка созданная на основе фильтрата фермента ржи ставшая отличным способом предотвращения распространения грибка, нанесения вреда ногтям и коже. Микозан поставляется с одноразовыми пилочками для ногтей (одна сторона с крупным абразивом, другая с мелким).

Средство противопоказано детям до 4-х лет, а остальные могут использовать раствор 2 раза в день на всю поверхность пораженного ногтя в течение длительного непрерывного периода (минимум 4 недели). После основного курса, рекомендуется использовать Микозан один раз в день, пока полностью не отрастет здоровый ноготь.

5. Тербинафин

Если вы часто посещаете общественные бани, тренажерные залы или другие места, которые подвергают вас воздействию грибка, то защитные меры могут предотвратить рост инфекции. Мазь Тербинафин содержит тербинафин, противогребковое вещество, которое используется для остановки роста грибка и устранения очага распространения.

Тербинафин увлажняет кожу вокруг ногтей, что хорошо для людей, у которых начинается грибковая инфекция, потому что он с меньшей вероятностью высушивает кожу. Это отличная мазь, которую можно удобно носить в сумке для профилактики и лечения грибка ногтей.

Использование Тербинафина может помочь предотвратить распространение инфекции на другие ногти, поскольку она содержит стеариновую кислоту, которая предотвращает рост грибка. Другие показания к применению лекарственного препарата: профилактика и лечение микроза стоп, дрожжевые инфекции кожи, разноцветного лишая и паховой эпидермофитии.

4. Дифлюкан

Противогрибковое средство Дифлюкан поставляется в форме капсул по 1, 4, 7 или 12 капсул в упаковке. Этот препарат состоит из эффективного действующего вещества флуконазол, который на сегодняшний день является отличным лекарством от грибка ногтя на пальце ноги. Дифлюкан полностью уничтожает грибок, восстанавливает пораженную ткань и лечит симптомы.

Дифлюкан — лучшее сочетание наиболее эффективных методов лечения. Капсулы принимают внутрь в зависимости от характера и тяжести грибковой инфекции. Капсула быстро растворяется и начинает действовать примерно через пять минут. Покупатели хорошо отзываются о средстве от грибка Дифлюкан и пишут положительные отзывы об успехах в лечении.

Препарат для лечения заболевания у взрослых: кокцидиоидомикоз, слизистый кандидоз, криптококковый менингит, кандидурию и хронический кожно-слизистый кандидоз. Средство показано детям для лечения инвазивного кандидоза, криптококкового менингита и профилактики кандидозных инфекций.

3. Низорал

Лекарственное средство Низорал наносится на пораженные участки тела и является отличным способ справиться с грибком ногтя и другими грибковыми проблемами. Крем помогает поддерживать гигиену и одновременно лечить грибковую инфекцию.

В Низорал в качестве действующего вещества используется катоконазол, который лечит отрубевидный лишай, дрожжевые инфекции, паховую эпидермофитию, дерматомикоз, эпидермофитию стоп и себорейный дерматит. Благодаря его компактному формату его можно легко его хранить в сумке или у себя дома в шкафчике.

Чтобы использовать Низорал, нанесите крем один раз в день на пораженную кожу и непосредственно прилегающую к ней область в течение нескольких недель до исчезновения всех симптомов заболевания. Вернитесь в любой момент к лечению если это необходимо.

2. Ламизил

Наиболее популярными вариантами лечения грибка на ногтях являются народные методы и жидкие растворы. Однако, противогрибковый крем Ламизил использует другой подход. Это лекарство представляет собой густой крем, который избавляет от грибка, успокаивает боль и помогает восстановить кожу и ногти.

Тербинафина гидрохлорид является активным веществом в Ламизил и служит для эффективного лечения пораженных зон. Для максимального действия препарата нужно тщательно очистить и подсушить пораженные участки, нанести крем тонким слоем и слегка растереть. Курс лечения длится 1 неделю при нанесении крема 1-2 раза в день.

После нанесения крема на пальцы ног наденьте хорошо вентилируемую обувь. Этот крем поможет также при дерматомикозе стоп, ороговелости, трещинах, зуде и шелушении кожи, при кандидозе кожи и разноцветном лишае. Ламизил лечит как симптомы, так и саму причину возникновения грибка.

1. Экзодерил

Если вы уже пробовали много лекарственных средств для лечения грибка ногтей на ногах и пальцах рук, вам надоели лаки, мази и гели, возможно, пришло время для раствора Экзодерил. В отличие от других решений, раствор является простым и эффективным способом устранить боль и вылечить грибковое заболевание.

Экзодерил продается в удобном флаконе, который можно положить в сумку или карман, чтобы вовремя наносить раствор на зараженные части ногтя 2 раза в день. В качестве активного вещества в Экзодерил используется нафтифина гидрохлорид, который эффективно борется с заразой. Курс лечения приводит к укреплению и улучшению здоровья ногтя.

При поражении ногтей Экзодерил наносят 2 раза в день на пораженный участок и соседние с ним участки. Перед первым применением препарата максимально удалите пораженную часть ногтя маникюрными ножницами или пилкой. Длительности терапии составляет от 2 недель до 6 месяцев. Это лучшее средство в нашем рейтинге ТОП-7 по отзывам покупателей.

какие бывают и что учесть при выборе?

Грибок ногтей, он же онихомикоз, — довольно распространенное заболевание. По разным данным, от 2 до 25% населения нашей планеты столкнулось с этой инфекцией[1]. И стоит понимать, что онихомикоз — это не только и не столько эстетическая проблема. Он вызывает зуд, жжение, боль, а также может спровоцировать другие, более опасные болезни. Игнорировать заболевание нельзя и потому, что можно «наградить» ею других людей, в первую очередь членов семьи, — патогенные микроорганизмы крайне живучие и могут передаваться через пользование общей обувью, одеждой, полотенцами, различными бытовыми предметами.

В этой статье поговорим о лекарствах для борьбы с онихомикозом, расскажем о преимуществах противогрибковых препаратов в форме растворов и о критериях выбора «жидкости» от грибка ногтей на ногах и руках.

Формы средств при грибке ногтей

Еще раз подчеркнем, что грибок — это не досадный дефект, а полноценное заболевание, которое требует своевременного лечения. Сам по себе онихомикоз не проходит и, как и любую другую болезнь, его лучше лечить на ранней стадии. Определить грибок может дерматолог или доктор узкой специализации — миколог. Что касается лечения грибка, то на аптечных прилавках есть много профильных средств, но не все из них одинаково эффективны. Расскажем подробнее об основных препаратах для борьбы с онихомикозом.

  • Лаки. Они выглядят как обычные лаки для маникюра — небольшой пузырек с колпачком-кисточкой. Такие средства действительно содержат противогрибковые компоненты, однако производители порой не указывают, что они действуют только на редкую белую поверхностную форму онихомикоза, да и в целом лаки эффективны лишь на начальной стадии болезни. Во всех других случаях они будут, скорее всего, неэффективны и максимум слегка улучшат вид ногтя.

На заметку
В аптеках можно увидеть также различные стики и карандаши от грибка. Но в них, как правило, лекарственные компоненты отсутствуют вовсе, и подходят такие продукты разве что для профилактики онихомикоза.

  • Мази и кремы. Хорошие противогрибковые мази действительно помогают справиться с грибком, но обычно не ногтей, а кожи. Грибок кожи, он же микоз, встречается в несколько раз реже ногтевого грибка, но зачастую протекает параллельно с ним. Оба заболевания вызываются схожими микроорганизмами, однако лечить их лучше разными способами. К слову, мази, как правило, плохо впитываются в ногтевую пластину и оставляют жирные следы на одежде, постельном белье и полотенцах.
  • Спреи. В отличие от мазей они быстро впитываются и не оставляют следов, а вдобавок их удобней применять. Но, опять же, противогрибковые спреи больше подходят для борьбы с грибком кожи, особенно когда речь идет об обширных участках. Дозатор спрея помогает распределить содержимое равномерно и охватить большую площадь поражения. Специалисты также советуют применять спреи, если грибок «поселился» на зонах роста волос. Здесь он будет работать эффективней мазей, часть дозировки которой в любом случае останется на волосах.
  • Растворы. Компоненты качественных растворов способны добраться даже до самых глубоких слоев ногтя, проследовать по каналам за грибковой инфекцией и создать высокую концентрацию непосредственно в зоне скопления грибка. Пятен на одежде противогрибковые растворы для ногтей тоже не оставляют, потому что, как правило, быстро впитываются.

В случае грибка ногтей именно растворы можно назвать самым удачным средством, ведь они способны проникать внутрь пластины и подходят для борьбы с грибковой инфекцией даже на поздних стадиях заболевания. Остановимся подробнее именно на этой лекарственной форме.

Как подбирать раствор

Растворов от грибка ногтей на ногах и руках немало, так как же выбрать подходящий? Напомним, что назначением лекарства должен заниматься специалист, но разобраться в критериях выбора однозначно не будет лишним. Итак, прежде чем покупать раствор для лечения грибка ногтей, стоит ознакомиться с его инструкцией. Заострить внимание нужно на следующих факторах:

  • Действующее вещество. Это главный компонент в лекарствах, от которого и зависят их лечебные свойства. Стоит понимать, что существует большое количество возбудителей грибка и все они чувствительны к разным лекарственным веществам. При этом есть препараты, активные против различных видов грибковой инфекции. К таким относятся, например, средства на основе нафтифина. Они могут помочь в борьбе с дерматофитами, плесневыми, дрожжевыми и дрожжеподобными грибами. Также важное свойство нафтифина — противовоспалительное, то есть справиться с такими неприятными симптомами, как зуд и жжение, ему тоже под силу.
  • Правила применения. При выборе раствора для лечения грибка ногтей стоит учитывать и удобство использования. Сложно спорить с тем, что жидкое средство от грибка ногтей, которое необходимо наносить каждый час, — не самый комфортный вариант. К счастью, фармацевтический рынок готов предложить и препараты, которые можно применять один–два раза в день.
  • Длительность курса применения. Стоит понимать, что онихомикоз требует длительного лечения (вплоть до года), особенно если оно началось не на ранних стадиях болезни. Также важно не прерывать терапию сразу же после исчезновения явных проявлений грибка: как правило, лечение необходимо продолжать еще пару недель, чтобы избежать рецидива заболевания.
  • Стоимость средства. Тут важно ориентироваться не просто на стоимость одной упаковки. Изучите инструкцию: какова рекомендованная дозировка и длительность курса, то есть сколько упаковок препарата понадобится на весь период лечения.

К сожалению, не все понимают серьезность грибковой инфекции. Нередко люди пытаются справиться с ней различными домашними методами — например, используя содовый, уксусный, солевой раствор от грибка ногтей. Такое «лечение» не имеет доказанной эффективности и в лучшем случае просто не навредит. Но, экспериментируя таким образом со своим здоровьем, можно упустить время — и грибок перейдет на следующую стадию развития. Так что против грибка ногтей на ногах и руках стоит выбирать растворы, прошедшие клинические испытания. Но для начала, конечно же, нужно проконсультироваться с врачом.

*** Материал не является публичной офертой. Информация о цене приведена для ознакомления и актуальна на ноябрь 2020 года.


Лечим грибок правильно — причины, диагностика и лечение

Грибковая инфекция – болезнь не только неприятная, но и опасная. Начинается она с тусклых, ломких ногтей и легкого зуда кожи между пальцами – симптомов, на которые многие не обращают внимания. Но без правильного лечения болезнь прогрессирует и может привести к язвам и трещинам на стопах, а также крошению и деформации ногтей. И ведь все это время больной заражает грибковой инфекцией окружающих!

Чтобы не доводить болезнь до осложнений и уберечь от этой опасности близких, действуйте при первых же признаках грибковой инфекции: обратитесь за квалифицированной помощью и начинайте лечение.

Сама по себе эта болезнь не проходит, ее нужно лечить аккуратно, строго придерживаясь рекомендованного курса терапии.

Каждому – свое: выбираем схему лечения

Есть несколько схем лечения грибковой инфекции: системная, комплексная, терапия наружными средствами.

  • Системная схема лечения предполагает прием определенных препаратов в форме таблеток или капсул, многие из которых, к сожалению, могут иметь побочные эффекты, негативно влияющие на организм.

  • Комплексная терапия состоит из лечения, как таблетками, так и наружными средствами.

  • Терапия наружными средствами. По сравнению с системной терапией, лечение только наружными средствами дает меньше побочных эффектов. Данную схему рекомендуется использовать в случаях, когда поражено не более 1/3 ногтевых пластин и не более 2-х пальцев на руке или ноге. Поэтому так важно начинать лечение грибковой инфекции своевременно!

Лаки, кремы, раствор: что лучше?

Наружные препараты долгое время были представлены, в основном, лаками и кремами.

Лаки воздействуют только на ногти, и теряют концентрацию при проникновении вглубь.*

Кремы (самая распространенная форма препаратов) – больше используется для лечения грибкового заболевания кожи, способствуют ее увлажнению и смягчению.

Особое место среди противогрибковых препаратов занимает раствор «Экзодерил» – благодаря своему уникальному свойству глубокого проникновения в ногтевую пластину.

Читайте инструкции: как добиться максимального эффекта?

Особым свойством «Экзодерила» является то, что кроме противогрибкового эффекта он способен оказывать и антибактериальное действие на микроорганизмы, которые часто сочетаются с грибковыми поражениями. Благодаря своей форме раствор проникает глубоко в ноготь** и равномерно в нем распределяется, способствуя уничтожению грибка, снятию воспаления и устранению зуда.

Но, чтобы добиться лечебного эффекта, нужно лечиться правильно. Вот, например, рекомендованная схема лечения раствором «Экзодерил». Раствор наносят два раза в день на пораженный ноготь, и перед каждымприменением препарата нужно постараться максимально удалить пораженную часть ногтя ножницами или пилкой для ногтей. Учтите, длительность терапии при грибке ногтей в среднем составляет около 6 месяцев, пока вы не увидите здоровый ноготь и чистую кожу вокруг него. После этого лечение нужно продолжить еще две недели для предотвращения рецидива болезни.

Комплексный подход: утром — раствор, вечером – крем

При грибковой инфекции стоп в 40–50% случаев поражаются и ногтевые пластины. Именно поэтому в выборе лечения оптимально сочетать раствор «Экзодерил» против ногтевого грибка утром и крем «Экзодерил» против грибкового поражения стоп вечером.

Раствор глубоко проникает внутрь ногтя и быстро впитывается, а крем используется для лечения и ухода за больной кожей.

Правильный уход: полезные советы

Очень важно правильно ухаживать за ногами в период лечения грибковой инфекции. Во-первых, регулярно удаляйте маникюрными кусачками или пилочкой пораженные части ногтей, помогая лекарствам проникать в ноготь и бороться с инфекцией. Во-вторых, раз в неделю устраивайте себе мыльно-содовые ванночки: в одном литре горячей (38–40 градусов) воды растворите столовую ложку питьевой соды и 20 г хозяйственного мыла.

Опустите ноги в таз на 30–40 минут, затем аккуратно протрите ноги и нанесите лечебный препарат

Безопасность – прежде всего: не забывайте о гигиене

Чтобы лечение было эффективным, проводите дезинфекцию всего, с чем соприкасается грибок. Кроме того, это поможет уберечь родных и близких от грибка, а также избежать повторного заражения.

Обязательно обрабатывайте полы, стены, инвентарь душевой или ванной комнаты, а также личные вещи: обувь, предметы ухода за кожей и ногтями. Во время лечения пользуйтесь только индивидуальными тапочками и полотенцами, и не забывайте: носки, чулки колготки нужно стирать ежедневно.

Если лечиться правильно и своевременно, избавиться от грибка вполне возможно. Так что, наберитесь терпения, лечитесь правильно и не прерывайте курс!

*Polak A-M, «Kinetics of Amorolfine in human nails», Mycoses, 36, 101-103 (1993)

** Сергеев А.Ю. с соавт. «Новые концепции патогенеза, диагностики и терапии онихомикозов», Иммунология, Аллергология, Инфектология, 2007, №3.

Регистрационный номер препарата: Рег. Номер: П №011273/02, 011273/01

Номер юридического согласования: RU1205037783

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

К ПРИМЕНЕНИЮ.

НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ

СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Отзывы о мази залаин мазь от грибка

Ключевые теги: эффективная мазь для лечения грибка ногтей, мазь от грибка ногтей у ребенка, дисгидротическая форма грибка стопы лечение мази.

Мазь от грибка ногтей на ногах в домашних условиях быстро, мазь от грибка для черепах, мази для лечения грибка ногтей человека, лекарства и мази от грибка, мазь от грибка ногтей на ногах своими руками.

Принцип действия

При регулярном применении, ARGODERM избавляет сразу от нескольких проблем. Входящие в состав активные компоненты ионов серебра и экстракта мяты устраняют: Ионы серебра — дезинфицируют кожу, ускоряют процесс заживления, убивают микробы и разрушают структуру грибковой инфекции. Содиум бикарбонат — окисляет кожную поверхность, при этом создает невозможные условия для развития и распространения грибковой инфекции.

Реальные Отзывы о Мази от Грибка Миколок … мази от грибка. … наткнулась на мазь миколок … Использование мази Залаин зависит от того, чем вызвана инфекция и на каком участке тела она находится. … Для лечения грибка ногтей на … Независимо, от чего мазь Залаин … Мази от грибка на ногах. … мазь от грибка это “Ламизил”. … от препарата. Залаин в аптеках …


Официальный сайт Argoderm мазь от грибка стопы

Состав

Часто назначают для лечения грибка ногтей на ногах разные мази, крема, масла и другие средства. … Избавится от грибка очень сложно, но возможно с помощью специальных средств. … Отзывы о … Это мазь от грибка с активным компонентом Тербинафин, помогающая избавиться от дрожжевых и других видов грибов. Состояние больного улучшается спустя несколько дней использования средства. Соблюдайте инструкцию по применению мази Залаин: Перед применением обязательно вымойте и подсушите кожу. Используйте мазь до 2 раз в сутки.

Результаты клинических испытаний

Долгое время подыскивал себе действительно нормальную мазь от грибка. Пробовал и дорогие мази покупать, но быстро понял, что это совершенно пустая трата денег. Читайте также: Способы применения дегтярного мыла от грибка ногтей и кожи на ногах и отзывы о лечении Отзывы о лечении грибка Микоспором Отзывы о мази тербинафин: Я узнала о наличии грибка на моих стопах от своего мастера по педикюру. У меня был незначительный зуд, но я и предположить не могла, что это грибок!

Мнение специалиста

Этот препарат давно доказал свою эффективность. Его главное достоинство — комплексный уход. Даже если у вас не проявлены все симптомы, стоит начать использовать ARGODERM для профилактики уже сейчас. Грибок на ногах развивается очень быстро! Сегодня у вас легкое шелушение и зуд, а завтра вам придется лечь в клинику и пить антибиотики 5 раз в день.

Мазь от грибка стопы … какие существуют мази от грибкового поражения стопы, и как они применяются. … Отзывы по поводу применения кремов и мазей против грибка самые разные. Кому-то помогли … Применение серной мази от грибка и отзывы о лечении … Использовать серную мазь от грибка … Это средство может быть использовано в качестве мази от грибка на руках, на теле и между пальцев ног. … Залаин – мазь от грибка на руках, стопах и на теле. … Отзывы пациентов о лечении грибка …

Способ применения

Вымойте ноги, вытрите их насухо. Нанесите тонкий слой мази на всю стопу, изнутри и снаружи. Вотрите мазь в кожу ног, дождитесь, пока она впитается (1-2 минуты). Повторяйте процедуру каждый вечер перед сном, в течение 30-35 дней. И уже после окончания курса использования вы увидите, как меняется ваша кожа, и ноги становятся ЗДОРОВЫМИ!

Мазь тербинафин легко поможет избавиться от грибка ногтей, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. Грибковые поражения кожи – это довольно часто встречающееся явление. Свеча «Залаин» просто суперское изобретение фармацевтики. За одно лишь применение она избавляет от тягот и забот, симптомов, и длительных курсов. Мазь от грибка на ногах какая лучше подходит для лечения болезни. … Все о лечении грибка …

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Argoderm. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Лучшие мази от грибка стопы и ногтей, рейтинг препаратов, особенности их применения. … Это мазь от грибка с активным компонентом Тербинафин, помогающая избавиться от дрожжевых и … Читайте также: Способы применения дегтярного мыла от грибка ногтей и кожи на ногах и отзывы о лечении Отзывы о лечении грибка Микоспором Залаин — новое средство от грибка. Крем Залаин — новый фунгицидный препарат, который применяют в терапии микозов стоп для пациентов, старше двенадцати. … Перед применением мази …

Мазь от грибка ногтей фундизол отзывы, мази гели от грибка ногтей, мазь эффективная от грибка ногтей, какие мази нужны если грибок на ногах, мазь от грибка ногтей лоцерил отзывы, мазь против грибка на коже ног, лучшая мазь от грибка ногтей на ногах.
Официальный сайт Argoderm мазь от грибка стопы

Купить Argoderm мазь от грибка стопы можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Внимание! Как правило, каждый пятый заказ не отправляется заказчику по причине неправильно введенных данных. Просьба: внимательно заполнять форму заказа и указывать номер телефона, по которому до Вас можно дозвониться. В ближайшее время, после оформления заказа Вам позвонит оператор для подтверждения заказа. Заказ не отправляется, если до Вас не удается дозвониться.

ФИО:(Например: Иванова Галина Васильевна) Телефон: (Например: +7(910)123-45-67)

Заказывала себе этот крем. С ногтями ситуация была просто ужасной…. Я уже думала и правда идти удалять… Дней через 30-40 после начала использования крема ногти пришли в норму! Вы даже не представляете, как я была рада )

У меня есть результат! Жёлтые пятна прошли, кожа стала более мягкой и этот раздражающий зуд пропал. В общем пока я довольна, посмотрим что будет дальше.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Мазь от грибка ногтей — преимущества, как наносить, ТОП-5 препаратов

Грибок – распространенное заболевание, носящее инфекционный характер, образующееся из-за разрастания грибковых колоний. По статистике, каждый пятый человек подвержен этому неприятному недугу. Проблема усугубляется невнимательным отношением к болезни, что провоцирует ее обострение. Наиболее подвержены грибку ногтей лица с нарушенными обменом веществ и кровообращением в конечностях, избыточным весом, заболеваниями щитовидной железой, ЖКТ, сахарным диабетом. Мужчины заболевают чаще, чем женщины.

От чего может появиться:

  • в результате отсутствия соблюдения личной гигиены;
  • ношение чужой обуви или использование других бытовых предметов при совместном проживании;
  • хождение босиком в бассейне, сауне или спортзале, где для размножения грибка развивается благоприятная среда из-за повышенной влажности в помещении;
  • контактирование с зараженным человеком.

Симптомы заболевания

Не обратить внимание на появление грибка невозможно. Ногти становятся хрупкими, слоящимися, ногтевая пластина меняет цвет с розовой на серый, желтый или коричневый. Кожа вокруг ногтя гиперемирована.

Если вовремя не принять меры против грибка, то в дальнейшем болезнь начнет прогрессировать и лечить ее будет сложнее.

Воможно ли вылечить грибковую инфекцию?

Думать, что избавиться от недуга можно самостоятельно, в корне неверно. При первых же признаках заболевания необходимо обратиться к дерматологу, который подберет соответствующие препараты от грибка ногтей на ногах. В противном случае инфекция распространится на здоровые участки и даже на внутренние органы.

Лечение должно проводиться в комплексе с соблюдением личной гигиены.

Медицинские средства против грибка

Современная фармацевтика предлагает эффективные противогрибковые препараты, с помощью которых можно вылечить заболевание. Это могут быть кремы, мази, спреи, лаки и оральные средства.

Считается, что мазь наиболее эффективна от грибка ногтей на ногах, так как она имеет очевидные преимущества перед другими средствами:

  • широкий спектр действия;
  • простота в применении;
  • экономичность использования;
  • доступность (препараты отпускаются без рецепта врача) и приемлемая стоимость.

Не стоит полагаться на интуицию, консультация врача при выборе медицинского средства необходима. Грибы делятся на несколько видов, поэтому дерматолог подбирает определенную мазь на основании анализов. Например, для уничтожения трихофитона красного применяют мазь Ламизил или Тербинафин, а такие препараты, как Клотримазол успешно борются против кандидов.

Перед тем, как наносить мазь против грибка, нужно:

  • аккуратно удалить пораженные ногти;
  • ознакомиться с инструкцией;
  • помыть ноги с мылом и высушить.

После лечения симптомы должны пройти, а ногтевая пластина восстановиться.

Из-за длительного применения лекарственного средства могут появиться незначительные побочные эффекты, выражающиеся в покраснении и шелушении кожи. На этом этапе необходимо прекратить применять мазь от грибка ногтей или заменить ее на другую, в случае, если инфекцию устранить не удалось.

Как правильно наносить препараты против грибка

Какая бы мазь не была выбрана для лечения, нужно придерживаться следующих общих правил:

  1. Применять по инструкции.
  2. Обрабатывать не только на пораженные участки, но и прилегающую кожную поверхность.
  3. Наносится только чистыми, вымытыми с мылом руками.
  4. Если симптомы не проходят, следует обратиться к лечащему врачу, чтобы он назначил другое средство.
  5. Систематически менять имеющие контакты с кожей одежду и постельное белье.
  6. Использовать аккуратно, не допускать попадания на лицо и слизистую оболочку глаз, чтобы не допустить раздражения.

Топ-5 самых популярных мазей

Ламизил

Активным компонентом является тербинафин, подавляющий синтез стерола на клеточном уровне. В результате возбудитель очага инфекции погибает. Преимущество лекарства в том, что его можно применять маленьким детям (с 2 лет).

Продолжительность лечения против грибка составляет от 2 до 1 месяца. Положительная динамика может проявиться раньше, но прекращать терапию не следует, так как возможны рецидивы.

Эффективность от применения Ламизила зависит от проведения дополнительных мероприятий — соответствующей обработки предметов личной гигиены.

Нельзя принимать при заболеваниях почек и печени.

Экзодерил

Действующий компонент – нафтифин. Мазь разрушает грибок на уровне клеточной структуры, проникая вглубь эпидермиса.

Если паразитами поражена кожа на ногах, то Экзодерил применяют от 2 недель до 2 месяцев, если же ногтевая пластина, то лечение более продолжительное – от 4 месяцев до полугода.

Противопоказан в периоды беременности и лактации.

Низорал

Действующее вещество – кетоконазол. Он обладает сильнейшим антимикотическим действием, вследствие чего является мощным орудием против большинства видов грибов.

Проникая в поврежденные ткани ногтя, низорал нарушает в этих организмах обмен веществ и разрушает их клеточную оболочку, что останавливает размножение грибка. Действует очень быстро, устраняя симптомы заболевания.

Противопоказаниями к применению лекарственного средства может служить гиперчувствительность к отдельным его компонентам.

Кандид

Активное вещество – клотримазол, разрушающий клеточную мембрану возбудителя инфекции. Пользоваться ей нужно один месяц. Она отлично снимает зуд, раздражение и гиперемию.

Ноготь и кожу вокруг него необходимо обрабатывать мазью еще не менее 3 недель после исчезновения симптомов.

Мазь от грибка ногтей Кандид нельзя применять при болезнях печени.

Салициловая, цинковая и серная мази

Данные препараты относятся к бюджетным.

Успешно лечить грибок ногтей на ногах позволяет салициловая мазь. Ее применяют двумя способами. В первом случае намазывается на пораженные участки тонким слоем. Во втором случае с помощью мази делаются компрессы на ночь. После таких процедур кожа на ступнях начнет сильно шелушиться. Мыльно-содовые ванночки помогут ускорить процесс отслаивания.

Серная мазь – старое проверенное снадобье против грибка ногтей. Наносится 1 раз в сутки на ночь в течение недели, концентрация назначается врачом индивидуально. Является мощным аллергеном, поэтому перед применением необходимо провести тест на здоровом участке кожи.

Цинковой мазью можно пользоваться даже беременным и кормящим мамам.

Как приготовить эффективную мазь в домашних условиях

Грибок — живучая инфекция. Помочь в борьбе против недуга может мазь, приготовленная по народным рецептам.

Специалисты предупреждают, что мази, приготовленные дома, могут использоваться только в комплексе для снятия симптомов, так как вылечить грибок они не способны.

Целебное натуральное лекарство от грибка ногтей приготовить просто. Для его изготовления понадобятся одно куриное сырое яйцо, половина столовой ложки диметилфталата (спрашивайте в аптеках) и 2 чайные ложки растительного масла. Ингредиенты смешивают, полученной мазью обильно смазывают пораженные участки, заматывают бинтом и держат 2 часа. Эффект удвоится, если процедуру сделать на ночь, сверху бинта обмотать пленкой и надеть теплые носки.

Средство держат в холодильнике, но лучше каждый раз перед применением готовить свежее.

Вот еще одно действенная мазь против грибка ногтей. Сливочное масло (30 граммов) слегка растопить, добавить натертый чеснок (1 зубчик), перемешать и нанести на ногти и кожу. Следует наносить не менее 6 раз в день.

Врачи уверены, что грибок ногтей легче предупредить, чем вылечить, к тому же нет никаких гарантий, что он не даст о себе знать в дальнейшем. Если человек соблюдает правила личной гигиены, он может предотвратить появления этого неприятного заболевания.

Мази, крема и средства для снятия ногтей пораженных грибком

Содержание статьи:

Грибок между пальцев ног известен всем, а некоторым и не понаслышке. А вот, о существовании грибковой инфекции ногтей, основная масса людей даже не подозревает. Это опасная болезнь, которая в запущенной форме распространяется по всему телу и поражает внутренние органы. Однако начальная стадия грибка излечивается даже противогрибковыми мазями, кремами, гелями. В аптеках можно увидеть широкий выбор лекарственных средств, способствующих излечению и удалению больных ногтей. У каждого отдельного случая свои особенности, поэтому подобрать способ ликвидации ногтя может только специалист.

Причины удаления ногтевой пластины

Снятие ногтя с применением крема

Оснований для избавления от больного ногтя не так уж мало:

  • Врастание ногтевой пластины в палец.
  • Поражение ногтя на 50%.
  • Психологический или физический дискомфорт.
  • Нагноение под ногтевой пластиной.
  • Сильные боли при ходьбе и в состоянии покоя.

Чтобы избежать всех этих последствий, лучше не ждать их появления, а обратиться к опытному специалисту для удаления ногтя.

Причины образования грибковой инфекции:

  • Необработанные педикюрные инструменты.
  • Контакты с носителем грибковой инфекции.
  • Сниженный иммунитет.
  • Наличие травм на ногтях.
  • Врожденная предрасположенность.
  • Длительный прием антибиотиков.
  • Стрессы.
  • Варикозное расширение вен.
  • Сахарный диабет.
  • Экзема.
  • Ношение невентилируемой обуви и синтетических носков.
  • Чрезмерная потливость ног.
  • Избыточный вес.
  • Хождение босиком в бассейнах, саунах и других подобных заведениях.

Болезнь развивается из-за инфекционных грибков, паразитирующих на теле человека и его ногтях. Идеальная среда размножения грибка – влажность, тепло, грязь. Однако этим недугом можно заразиться и у себя дома, если кто-то из членов семьи страдает такой болезнью, и даже об этом не догадывается.

Обезопасить себя и других людей от заражения можно, если не надевать чужие тапки, ванную комнату периодически обрабатывать антисептиками, пользоваться личным полотенцем, обеззараживать обувь и заниматься другими профилактическими мероприятиями. Чтобы не запустить уже появившийся грибок, следует научиться его распознавать. Далее рассмотрим симптомы развития грибковой инфекции во всех формах:

  • Шелушение, зуд и жжение кожного покрова рядом с пораженным ногтем.
  • Растрескивание пяток и кожи между пальцев.
  • Потеря блеска ногтевой пластины с изменением цвета, начиная с коричневого и заканчивая черным или зеленым.
  • Крошение и расслоение ногтя.
  • Нагноение под ногтевой пластиной и боли при ходьбе. Это уже последняя стадия развития грибка, поэтому ноготь придется удалить. Снятие ногтевой пластины осуществляется специальными препаратами.

Если грибок уже дошел до последней стадии, необходимо как можно быстрее посетить дерматолога, который назначит средство для снятия ногтя.

Применение мазей

Средство Ногтимицин на ватной палочке

Многим людям очень тяжело заставить себя пойти в поликлинику, некоторые вообще не приемлют посещение подобных учреждений. Для них идеальным решением является удаление ногтя при грибке с помощью специальных мазей и пластырей. Только перед тем как купить их, лучше проконсультироваться с опытным специалистом. Лишь он может правильно подобрать лекарство для снятия ногтевой пластины. Это связано с индивидуальной переносимостью некоторых препаратов.

Наиболее распространенными средствами для удаления пораженного ногтя являются:

  • Микоспор. Форма выпуска: крем, мазь, порошок, раствор.
  • Онихопласт. Средство быстро размягчает ногтевую пластину, что способствует ее безболезненному удалению. Препарат советской разработки.
  • Ногтивит. Данная мазь для снятия ногтей при грибке содержит масло чайного дерева и компоненты стеариновой кислоты. Препарат обладает дезинфицирующими свойствами.
  • Ногтимицин. Является идеальной альтернативой хирургическому вмешательству.
  • Кератолитический пластырь. Использование этого средства подразумевает химическое воздействие на ноготь с последующим его удалением.

Удачное сочетание этих компонентов не только способствует безболезненной ликвидации ногтевой пластины, но и ускоренному росту нового ногтя. Эфирные масла выполняют функции антисептика и обладают противогрибковыми свойствами. Перед использованием этих препаратов, ноги тщательно распаривают с пищевой содой и хозяйственным мылом.

Наиболее популярным вариантом борьбы с грибком в запущенной стадии является безболезненное снятие ногтя при помощи специальных мазей, гелей и жидкостей. Все эти препараты не имеют лечебного свойства, а заменяют собой хирургическое вмешательство. Для их приготовления используют Стеариновую кислоту, мочевину, масло чайного дерева, Пропиленгликоль, Триэтаноламин.

Уход после процедуры удаления

Перевязка большого пальца

Чтобы реабилитационный период протекал без осложнений, следует прислушиваться к некоторым советам. Главными рекомендациями выступают:

  • Необходимо несколько раз в день делать перевязки с обработкой раны перекисью водорода.
  • Стоит исключить ношение неудобной, плохо вентилируемой обуви и синтетических носков.
  • Важно ограничить пешие прогулки до минимума.
  • Нужно обязательно соблюдать личную гигиену и предписания врача.
  • Не стоит забывать о регулярном посещении дерматолога. Он должен контролировать процесс заживления.

Диета для восстановления

Диета для здоровых ногтей

При поражении ногтя грибком, заметно снижается иммунитет. Организм направляет все свои силы на борьбу с недугом, поэтому слабеет. Именно это является причиной обострения хронических заболеваний и появления новых болезней.

Организму требуется поддержка специальной сбалансированной диетой. Она должна быть насыщена полезными ингредиентами – витаминами и микроэлементами.

При поражении ногтей и стоп грибком, необходимо исключить из рациона питания блюда, содержащие высокий процент сахара.

В продуктах должно быть много клетчатки и углеводов. Следует снизить потребление молочных и мясных блюд. От спиртных напитков, кофе и табака, нужно отказаться полностью.

Список разрешенных продуктов для людей, чьи ноги и ногти поражены грибком, достаточно обширен:

  • Кисломолочные продукты. Наиболее полезным является кефир, сметана, йогурт, сыр.
  • Овощи. Они должны быть основой рациона питания. Ограничений по овощам нет совсем. По возможности, лучше употреблять свежие овощи, но подойдут и замороженные.
  • Зеленый и фруктовый чай. Эти напитки рекомендуется употреблять без сахара, но с лимоном.
  • Настои из душистых целебных трав.
  • Морепродукты. Особенно полезна морская капуста.
  • Яйца в любом виде.

Несмотря на очевидную пользу диеты, она не спасет ноготь, пораженный грибком. А что касается последней стадии развития инфекции, то в этом случае даже не помогут медикаментозные препараты. Последняя форма развития грибка, предполагает удаление ногтя. Это можно сделать хирургическим методом и при помощи специальных мазей.

Циклопирокс для местного применения: информация о лекарствах MedlinePlus

Циклопирокс представляет собой раствор для нанесения на ногти и кожу, непосредственно окружающую и под ногтями. Обычно применяется один раз в день. Чтобы не забыть использовать циклопирокс, применяйте его каждый день примерно в одно и то же время, обычно перед сном. Тщательно следуйте инструкциям на этикетке рецепта и попросите своего врача или фармацевта объяснить любую часть, которую вы не понимаете. Используйте циклопирокс точно так, как указано. Не используйте его больше или меньше и не используйте его чаще, чем предписано вашим доктором.

Циклопирокс используется для улучшения состояния ногтей, но не может полностью вылечить грибок ногтей. Может пройти 6 месяцев или больше, прежде чем вы заметите, что ваши ногти становятся лучше. Продолжайте использовать циклопирокс ежедневно в соответствии с указаниями. Не прекращайте прием циклопирокса, не посоветовавшись с врачом.

Ciclopirox актуальный раствор будет работать лучше, если вы регулярно подстригаете ногти во время лечения. Перед началом лечения и каждую неделю во время лечения следует удалять весь незакрепленный ноготь или ногтевой материал с помощью кусачки или пилки для ногтей.Ваш врач покажет вам, как это сделать. Ваш врач также будет обрезать ногти один раз в месяц во время лечения.

Наносите раствор циклопирокса только на ногти, а также на кожу под ногтями и вокруг них. Будьте осторожны, чтобы раствор не попал на другие участки кожи или части тела, особенно на глаза, нос, рот или влагалище или рядом с ними.

Не используйте лак для ногтей или другие косметические средства для ногтей на ногтях, обработанных раствором циклопирокса для местного применения.

Не принимать ванну, душ или плавать по крайней мере 8 часов после применения актуального решения циклопирокса.

Ciclopirox актуальные решение может загореться. Не используйте это лекарство вблизи источников тепла или открытого огня, например сигарет.

Чтобы использовать актуальное решение циклопирокса, выполните следующие действия:

  1. Убедитесь, что вы правильно подстригли ногти перед первой процедурой.
  2. Используйте кисточку-аппликатор, прикрепленную к крышке бутылки, чтобы равномерно нанести актуальный раствор циклопирокса на все пораженные ногти. Также нанесите раствор на нижнюю часть ногтя и кожу под ним, если вы можете добраться до этих областей.
  3. Протрите крышку бутылки и горлышко и плотно закройте бутылку крышкой.
  4. Дайте раствору высохнуть в течение примерно 30 секунд, прежде чем надевать носки или чулки.
  5. Когда придет время для вашей следующей дозы, нанесите актуальный раствор циклопирокса поверх лекарства, которое уже находится на ваших ногтях.
  6. Раз в неделю удаляйте весь циклопирокс с ногтя ватным квадратом или салфеткой, смоченной медицинским спиртом. Затем удалите как можно больше поврежденного ногтя ножницами, кусачками или пилкой для ногтей.

Лекарства от грибка ногтей на ногах — рецепт для лечения грибка ногтей на ногах

  • Запросить лекарство от грибка ногтей на ногах онлайн
  • Без скрытых платежей
  • Доступны рецепты в тот же день

Грибок ногтей на ногах — Обзор

Грибок ногтей на ногах — это неприглядное косметическое заболевание, которое часто требует лечения с помощью рецептурных препаратов. Люди, которым нужны лекарства от грибка ногтей на ногах, могут использовать Push Health, чтобы связаться с врачом, который может назначить лекарства от грибка ногтей на ногах, когда это безопасно и целесообразно.

Причины грибка ногтей на ногах

Что такое грибок ногтей на ногах и что его вызывает? Грибок ногтей на ногах, также известный как онихомикоз, представляет собой разновидность грибковой инфекции, которая поражает именно ногти. Этот грибок обычно поражает ногти на ногах, но также может поражать ногти на руках. Грибковая инфекция ногтей на ногах вызывается группой грибов, известных как дерматофиты (tinea unguium). Ногти на руках и ногах, пораженные грибком, становятся хрупкими и могут стать белыми, желтыми или даже черными. Окружающая кожа также может инфицироваться, что приведет к боли и отеку.Иногда перед началом лечения грибковой инфекции ногтей на пальцах ног проводят посевы грибка ногтей на ногах.

Как избавиться от грибка ногтей на ногах

Естественно задаться вопросом, как избавиться от грибка ногтей на ногах. Некоторые люди слышали, что домашние средства, такие как яблочный уксус, Vicks VapoRub, масло чайного дерева или отбеливатель, могут вылечить грибок ногтей на ногах. Хотя некоторые домашние средства относительно безвредны при использовании по назначению, было проведено очень мало или совсем не было хороших исследований, демонстрирующих, что любое такое домашнее средство действительно эффективно в лечении симптомов грибка ногтей на ногах.С другой стороны, существует несколько рецептурных лекарств от грибка ногтей на ногах, которые продемонстрировали результаты в качестве лекарства от грибка ногтей на ногах.

Запрос на лечение грибка ногтей на ногах »

Грибок ногтей на ногах — варианты лечения

Для лечения грибка ногтей на ногах обычно используются рецептурные лекарства, которые выпускаются как в виде таблеток, так и в форме раствора для местного применения. Таблетки от грибка ногтей на ногах часто используются одновременно с растворами грибка ногтей на ногах, которые наносят на ногти на ногах, а иногда и на кожу вокруг ногтей.Продолжительность лечения грибка ногтей на пальцах ног с использованием пероральных препаратов обычно составляет до шести месяцев, в то время как продолжительность лечения с использованием местного раствора грибка ногтей на ногах может длиться до одного года, но окончательная продолжительность лечения зависит от решения лечащего врача.

Таблетки от грибка ногтей на ногах

Несколько типов лекарств для основы таблеток от грибка ногтей на ногах, используемых при попытке вылечить грибок ногтей на ногах. Обычно назначаемые таблетки от грибка ногтей на ногах включают гидрохлорид тербинафина (Ламизил) и итраконазол.Оба препарата являются противогрибковыми препаратами, которые продемонстрировали некоторую эффективность против грибка ногтей на ногах, и решение об использовании того или другого принимается индивидуально для пациента и зависит от опыта лечащего врача.

Кремы и мази от грибка ногтей на ногах

Обычные рецептурные препараты для лечения грибка ногтей на ногах включают Jublia (эфинаконазол), Kerydin (таваборол) и Ciclodan / Penlac (ciclopirox). Керидин состоит из противогрибкового препарата, известного как таваборол.Керидин (таваборол), 5% раствор для местного применения, был одобрен FDA в 2014 году. Таваборол вызывает гибель грибковых клеток, ингибируя грибковые ферменты, участвующие в метаболизме белков, и использует специальную борную технологию, которая, как предполагается, улучшает проникновение в ногти. Керидин показан для лечения Trichophyton rubrum и Trichophyton mentagrophytes.

Приобретите лекарства от грибка ногтей на ногах »

Грибок ногтей на ногах — эффективность лечения

Лекарства от грибка ногтей на ногах могут помочь людям вылечить грибковую инфекцию ногтей на ногах или руках, но они не работают для всех.И, если лекарство от грибка ногтей на ногах используется непоследовательно или прекращается во время лечения грибка ногтей на пальцах ног, грибок ногтей на пальцах ног может быть неадекватно лечиться и возникать снова.

Лекарства от грибка ногтей на ногах — побочные эффекты

Лекарства от грибка ногтей на ногах, как и большинство других лекарств, могут вызывать побочные эффекты. Лекарства от онихомикоза могут вызывать побочные эффекты, такие как дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, сыпь, воспаление печени и ухудшение имеющейся сердечной недостаточности. Лекарства от грибка ногтей на ногах также могут влиять на метаболизм других лекарств в организме.Хотя все лекарства от грибка ногтей на ногах безопасны для многих людей, они также могут вызывать серьезные аллергические реакции.

Многие побочные эффекты рецептурных лекарств от грибка ногтей на ногах исчезнут после прекращения приема лекарств от грибка ногтей на ногах. Любой, кто думает о лечении грибка ногтей на ногах, должен поговорить с фармацевтом и их лечащим врачом, прежде чем использовать лекарство от грибка ногтей на ногах.

Лекарства от грибка ногтей на ногах — Интернет

Поскольку многие лекарства от грибка ногтей на ногах требуют рецепта, обычно нельзя купить лекарства от грибка ногтей в Интернете для лечения грибковой инфекции ногтей на ногах.Вместо этого лекарства от грибка ногтей на ногах, которые требуют рецепта, необходимо отпускать в лицензированной аптеке через Интернет или в местной аптеке. Push Health может помочь вам связаться с лицензированным поставщиком медицинских услуг, который может назначить вам лекарства для лечения грибка ногтей на ногах, если это безопасно.

Последнее обновление 2 октября 2020 г. Учитывая развивающийся характер медицины и науки, эта информация может быть неточной и не должна рассматриваться как медицинский совет или рекомендации по диагностике / лечению.Если у вас есть дополнительные вопросы, обратитесь к лицензированному поставщику медицинских услуг.

Лечение грибка ногтей на ногах | Bellevue Podiatry

Лучший способ начать лечение грибка ногтей на ногах — это записаться на прием к врачу, чтобы вы могли получить правильный диагноз. Другие состояния ногтей могут быть похожи на грибковые, например, посттравматические изменения ногтевой пластины, поэтому часто ваш врач будет брать образцы ногтя для оценки, прежде чем рекомендовать терапию.

Существует несколько безрецептурных мазей и лекарств, которые можно попробовать для лечения грибка ногтей на ногах.Ваш врач также может назначить рецептурные препараты для перорального применения и местного действия. Также доступны хирургия по удалению ногтя и лазерное лечение. Цель большинства из этих вариантов лечения — попытаться убить грибок и позволить неинфицированному ногтю вырасти. Чтобы ногти на ногах вырастали, требуется от 10 до 12 месяцев. Выбор метода лечения будет значительно варьироваться в зависимости от серьезности и степени заболевания, сопутствующих заболеваний, лекарств пациента, врача и предпочтений пациента.

OTC (лекарства, отпускаемые без рецепта)

Крем / гель с маслом чайного дерева и нитратом миконазола. Нитрат миконазола, отпускаемый без рецепта, обычно смешивается с такими ингредиентами, как алкоголь, кокамид, бензиловый спирт, токофенол, изобутан, а также пропан и сесквиолеат сорбитана. После смешивания с ингредиентами он становится хорошим противогрибковым раствором для мягкого и профилактического лечения грибка.

Анекдотично, что домашние средства, такие как ежедневное применение Listerine или Vicks Vapo-Rub, как полагают, помогают убить грибок ногтей.Вы также можете слышать о том, как замачивать ногти в уксусе. Хотя нет крупных научных исследований, доказывающих, что эти методы работают, они не представляют особого риска, если вообще несут его, и у меня нет проблем с пациентами, которые их пробуют.

Рецепт: препараты для местного применения и пероральные препараты

Лекарства для местного применения

Преимущество местной терапии заключается в том, что ее можно наносить непосредственно на пораженный участок и снижать вероятность побочных системных реакций на лекарства. Лекарства для местного применения, отпускаемые по рецепту, являются отличным выбором для пациентов с грибковыми заболеваниями легкой и средней степени тяжести, пациентов с печеночными или гематологическими нарушениями, которые могут подвергать их риску при системном применении лекарств, а также для тех, кто не желает принимать системные лекарства.

  • Penlac : единственное лекарство для местного применения, одобренное для использования в США. Penlac необходимо наносить на поверхность всего ногтя и окружающую кожу ежедневно. Раз в неделю его удаляют медицинским спиртом вместе с мусором и незакрепленным ногтем.
  • Нафтин, Ламизил, и Кремы Лопрокс также могут использоваться при онихомикозе. С их помощью были проведены лишь небольшие исследования. Обычно их назначают при грибковых поражениях кожи.
  • Формула 3 : Противогрибковый крем + Крем с мочевиной
  • Крем с мочевиной : Использование крема с мочевиной может помочь растворить ноготь на ногах, и любые местные лекарства проникнут в ноготь.

Пероральные препараты

Пероральные противогрибковые препараты обладают преимуществом высокой эффективности и короткого курса терапии. Однако не все подходят для пероральной терапии. Важно правильно выбрать пациента, так как некоторые из этих лекарств представляют опасность для вашей печени или почек.Обычно сначала проводятся простые анализы крови, чтобы исключить какие-либо проблемы со здоровьем.

  • Тербенафин ( Ламизил ): эффективность этого лекарства составляет 70-80%, и было доказано, что он убивает большинство грибковых организмов, поражающих ногти. Принимают ежедневно в течение 12 недель. Он несет риск токсического поражения печени.
  • Итраконазол ( Sporonox ): этот препарат действует, подавляя рост грибка. Сегодня он используется реже, а также представляет опасность для печени.
  • Флуконазол также использовался для лечения онихомикоза. Его нужно принимать только один раз в неделю, всего 3 месяца для ногтей на руках или 6 месяцев для ногтей на ногах. Он не работает так же хорошо, как тербинафин или итраконазол, но обрабатывается в основном вашими почками, поэтому несет меньший риск побочных эффектов со стороны печени.

Лазерное лечение / хирургия

Лазерная терапия — относительно новый способ лечения грибка ногтей на ногах. Это безопасно и быстро, и первоначальные исследования показывают высокий уровень успеха.Лазерное лечение ногтей на ногах не покрывается страховкой, и при общей стоимости до нескольких тысяч долларов оно становится непомерно дорогостоящим для многих пациентов. Лишь несколько врачей по всей стране предлагают лазер в своих офисах. Время покажет, станет ли это более популярным и доступным в будущем.

Лучшие методы лечения грибка ногтей на ногах в домашних условиях

Хотя есть много вещей, которых мы с нетерпением ждем со старением — мудрость и больше времени для близких, — повышенный риск грибка ногтей на ногах или онихомикоза не входит в их число.По мере взросления наша иммунная система начинает ослабевать, а ногти становятся более ломкими. Это делает их более восприимчивыми к этой проблеме, которая приводит к толстым, рассыпчатым и пожелтевшим ногтям. Хотя онихомикоз обычно является безвредным, хотя и неприглядным, заболеванием, люди с плохой иммунной системой или заболеваниями, такими как диабет, могут захотеть подумать о лечении. «Для пациентов, страдающих диабетом, и пациентов с ослабленным иммунитетом, важно решить эти проблемы», — сказала Кливлендской клинике дерматолог Памлела Н.Г., доктор медицины.«Грибковые инфекции могут вызвать разрушение кожи и привести к таким состояниям, как целлюлит или язвы стопы».

Как лучше всего лечить грибок ногтей на ногах?

Если вы один из более чем 3 миллионов американцев, страдающих этим заболеванием, вы, вероятно, хорошо знаете, что вылечить его бывает чрезвычайно сложно. Те, кто ищет клинически эффективные решения, которые не связаны с дополнительным риском для здоровья или болезненным, нежелательным удалением ногтей, пришли в нужное место.

Назначенные врачом противогрибковые препараты для перорального применения, которые обычно действуют от шести до 12 недель, в настоящее время являются наиболее предпочтительным методом лечения грибка ногтей на ногах согласно CDC. Но те же самые рецепторы могут вызывать некоторые серьезно нежелательные побочные эффекты, включая серьезное повреждение печени, ведущее к трансплантации печени или смерти, потере вкуса, онемению или покалыванию и многому другому.

Большинство безрецептурных кремов, которые вы найдете в аптеке, такие как тербинафин (встречается в Ламизиле, клотримазоле и Лотримине AF), тем временем могут избавить от инфекций кожи или поверхности ногтей, таких как стопа спортсмена, но могут помочь. немного, чтобы облегчить то, что беспокоит вас в отделе грибка.

«Кремы и жидкости для местного применения работают от 10 до 15 процентов времени при использовании в течение многих месяцев против настоящего грибка ногтей на ногах», — говорит Джессика Дж. Крант, доктор медицины, магистр здравоохранения и доцент кафедры дерматологии в Медицинском центре SUNY Downstate в Нью-Йорке. сказал Consumer Reports.

В качестве альтернативы мы собрали множество продуктов, которые при постоянном и старательном использовании показали себя многообещающими при лечении онихомикоза. Хотя они могут не похвастаться гарантированным лечением, как исследования, так и покупатели говорят, что они работают, чтобы уменьшить рост стойких грибков, предложить защиту от будущих инфекций или ослабить ногтевое ложе, чтобы кремы для местного применения проникли глубоко в корень проблемы. Продолжайте читать, чтобы узнать о лучшем лечении грибка ногтей на ногах в домашних условиях!

Мы пишем о товарах, которые, на наш взгляд, понравятся нашим читателям. Если вы их покупаете, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

5 лучших методов лечения грибка ногтей

Как только грибок появляется, это может быть медленным и часто инвазивным процессом, чтобы избавиться от инфекции. Лучшие методы лечения грибка ногтей могут ускорить процесс заживления и помочь удалить грибковую инфекцию.Поскольку грибок обычно проявляется в легком обесцвечивании ногтей, он может заставить любого поверить в то, что изменение состояния ногтей вызвано плохим нижним слоем лака для ногтей.

Согласно источникам в клинике Мэйо, настоящим показательным признаком является то, что по мере проявления инфекции ноготь утолщается и крошится, распространяясь на другие ногти. Несмотря на то, что существует множество медицинских методов лечения, которые помогут предотвратить инфекцию, некоторые из них могут работать до года, а другие гораздо более инвазивны, чем вы можете чувствовать себя комфортно.Не говоря уже о том, что популярные пероральные препараты могут быть дорогими и иметь такие серьезные побочные эффекты, как токсическое поражение печени.

Как и в случае любой другой медицинской проблемы, вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед диагностикой и лечением грибковых инфекций. По словам доктора Майкла Дж. Трепала, DPM, академического декана и вице-президента по академическим вопросам в Нью-Йоркском колледже ортопедической медицины, если ноготь вызывает боль или увеличивается в толщине, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному врачу. «В этих случаях патология ногтей может привести к бактериальным инфекциям, изъязвлениям и, возможно, гангренозным изменениям.”

Но вы все равно можете выбрать безрецептурное лечение грибка ногтей, как только узнаете, какие продукты работают лучше всего. Доктор Трепал сообщает, что, хотя есть неофициальные данные о том, что безрецептурные препараты работают, нет никаких окончательных научных рандомизированных исследований, которые четко демонстрируют их эффективность. Начало лечения при появлении грибковой инфекции дает людям наилучшие шансы удалить инфекцию навсегда. Как объясняет мне доктор Трепал: «Единственный метод, который определенно избавляет от [грибка ногтей] у большинства, если не у всех пациентов, — это навсегда удалить ноготь на ноге.”

Очевидно, что это идеальное решение для людей, которые хотят сохранить свои ногти. Вот почему многие обращаются к домашним средствам, которые содержат натуральные и синтетические противогрибковые ингредиенты, борющиеся с инфекцией. Фактически, Consumer Reports обнаружил, что в легких случаях грибковых инфекций рецептурные кремы для местного применения работают с такой же скоростью, как и популярные домашние средства, такие как масло чайного дерева, которое обладает мощными противогрибковыми свойствами.

Если вы хотите сохранить ноготь и вам не нужен рецепт, попробуйте одно из лучших средств от грибка ногтей, пока вы обсуждаете варианты с врачом.

1

Лучший в целом: Funginix Natural Toe Fungus Treatment

Признанный Американской медицинской ассоциацией ортопедов, это натуральное средство от грибка ногтей содержит противогрибковые ингредиенты, которые уничтожают инфекции. Использование этого надежного лака может помочь предотвратить распространение инфекции на другие ногти, поскольку он содержит ундециленовую кислоту — жирную кислоту, которая предотвращает рост грибка. Созданный на основе масла чайного дерева и гвоздики, сильнодействующей специи с существенными противогрибковыми, противовоспалительными и антимикробными свойствами, густая вязкость этого лака быстро впитывается в кожу, что позволяет легко справляться с постоянным нанесением.В качестве бонуса он поставляется не с одной, а с двумя бутылками по 1 унции. Один рецензент на Amazon говорит: «Этот продукт, кажется, работает намного лучше, чем любой другой внебиржевой продукт от грибка ногтей на пальцах ног. 3 года, с разной степенью успеха. Две вещи: он наносится намного легче и сохнет намного быстрее, чем любой другой продукт, который я использовал. Тогда результаты кажутся более положительными. Я использовал его всего около 2 месяцев, но пока что превосходит все остальное.»

2

Лучший спрей: Footlogix Anti-Fungal Tincture Spray Formula

Если вы часто посещаете бани, спортзалы или другие места, где у вас может быть грибок, защитные меры могут предотвратить рост инфекции. Эта настойка спрей содержит клотримазол, противогрибковое лекарство, которое используется для остановки роста грибка и устранения повреждающих горячих точек на поверхности. Поскольку он содержит пантенол и масло авокадо, он питает кожу вокруг ногтей, что отлично подходит для людей, находятся в начале грибковой инфекции, потому что они менее склонны к сушке кожи.Это отличный спрей, который нужно держать в спортивной сумке, чтобы предотвратить и лечить грибок ногтей.

3

Лучшее полностью натуральное средство: Zane Hellas Fungus Stop Anti-Fungal Nail Solution

Клинически доказано, что он быстро лечит грибковые инфекции с использованием 100% натуральных ингредиентов, этот лак для ногтей даст вам здоровые ногти всего за четыре недели. Активным ингредиентом, который обещает избавиться от инфекции, является карвакрол, который придает орегано его пряный вкус и мощные целебные свойства.Обладая мощными антиоксидантными и противогрибковыми свойствами, карвакрол быстро защищает от вредных организмов, таких как грибок. В состав этого лака входят увлажняющие смягчающие вещества, такие как оливковое масло и миндальное масло, этот лак наверняка поможет бороться с грибковыми инфекциями, не снимая ноготь.

4

Лучшее для окружающей кожи: набор для естественного противогрибкового лечения Probelle для чувствительной кожи

Это трехэтапное лечение содержит ингредиенты, одобренные FDA для борьбы с грибковыми инфекциями.Бесцветная формула с легким запахом обрабатывает и защищает ногти и окружающую кожу антимикробным раствором, который нежно воздействует на чувствительную кожу. В его состав входит противогрибковое мыло, натуральное жидкое средство от грибка и натуральный гель от грибка для нанесения на пораженные ногти. Использование трех продуктов из этого набора поможет избавиться от грибка в течение нескольких недель. Один фанат восторженно отзывается: «Этот набор — идеальное средство для борьбы с грибком. Комбинация геля, пипетки и мыла делает этот процесс [успешным]».У меня был грибок на пальце ноги после вечеринки у бассейна, и ничто из того, что я использовал, не помогало вылечить грибок. С первой недели, когда я начал использовать набор пробеллы, я заметил разницу в пальце ноги. Это сочетание волшебное. Отличная (f) ормула и самое главное нежное воздействие на кожу ».

5

Лучшее от зуда пальцев ног: успокаивающая соль для ванн с эпсомом

Зудящая воспаленная кожа может стать кошмаром, когда грибок распространяется на окружающую кожу. избавиться от инфекции при получении успокаивающего средства — звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но рецензенты на Amazon считают, что это средство для ног от эпсома — это мечта.Английская соль обладает уникальной способностью удалять омертвевшие клетки кожи, успокаивая воспаленную кожу и даже борясь с микробными, грибковыми и бактериальными инфекциями на коже. Эта ванна для ног, созданная на основе масла чайного дерева, станет отличным способом остановить распространение грибка и повреждение ногтей и кожи. Он поставляется с раствором для ногтей, который содержит питательное масло жожоба и очень мощные ингредиенты, такие как камфорное масло, для продолжения лечения инфекции после ванны. Имея почти 4000 отзывов на Amazon и 4.6 звезд, эти соли — фантастическое дополнение к любой ванне. Один фанат говорит: «После 4 недель использования он вылечил мои ноги спортсмена и очистил мои ногти от грибка на 50%. Моя левая нога также болела из-за большого количества бега и ношения классической обуви в течение 8 часов в день. Больше всего меня впечатлил этот продукт, избавивший от этой боли. Обычно я просто кладу 3 столовые ложки, добавляю 3 галлона горячей воды и замачиваю в ведре не менее 20 минут за ночь ».

Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакционного отдела и отдела продаж Bustle.

Изначально этот пост был опубликован 21 февраля 2018 г. Он был обновлен и переиздан 17 июня 2019 г. Дополнительный отчет Эми Биггарт.

10 домашних средств от грибка ногтей на ногах

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Грибок ногтей на ногах, также называемый онихомикозом, является распространенной грибковой инфекцией ногтей на ногах. Наиболее заметным симптомом является изменение цвета одного или нескольких ногтей на ногах до белого, коричневого или желтого цвета.Он может растекаться и вызывать утолщение или растрескивание ногтей.

Сезон сандала или нет, грибок ногтей на ногах — это не то, что вы хотите видеть, когда смотрите на свои ноги. К счастью, есть много способов лечения, которые вы можете попробовать.

Оральные противогрибковые препараты, отпускаемые по рецепту, такие как тербинафин (ламизил) или флуконазол (дифлюкан), традиционно используются для лечения грибка ногтей на ногах. Эти методы лечения часто эффективны, но они могут вызывать серьезные побочные эффекты, от расстройства желудка и головокружения до серьезных проблем с кожей и желтухи.

Возможно, поэтому многие люди вместо этого пробуют домашние средства. Вот 10 из этих популярных домашних процедур.

Vicks VapoRub — мазь для местного применения. Хотя его активные ингредиенты (камфора и эвкалиптовое масло) предназначены для подавления кашля, они могут помочь в лечении грибка ногтей на ногах.

Исследование 2011 года показало, что Vicks VapoRub оказал «положительный клинический эффект» при лечении грибка ногтей на ногах.

Для использования наносите небольшое количество Vicks VapoRub на пораженный участок не реже одного раза в день.

Магазин для Vicks VapoRub онлайн.

Экстракт Snakeroot ( Ageratina pichinchensis ) — это противогрибковое средство, получаемое из растений семейства подсолнечных.

Исследование 2008 года показало, что средство против грибка ногтей на ногах так же эффективно, как и противогрибковое лекарство циклопирокс, отпускаемое по рецепту.

Для исследования экстракт змеевика применяли к пораженному участку каждый третий день в течение первого месяца, два раза в неделю в течение второго месяца и один раз в неделю в течение третьего месяца.

Масло душицы содержит тимол. Согласно обзору 2016 года, тимол обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами.

Для лечения грибка ногтей на ногах дважды в день наносите масло орегано на пораженный ноготь с помощью ватного тампона. Некоторые люди используют вместе масло орегано и масло чайного дерева.

Оба продукта обладают сильным действием и могут вызывать раздражение или аллергическую реакцию. Их сочетание может увеличить этот риск.

Интернет-магазин масла орегано.

Считается, что активное вещество экстракта оливковых листьев, олеуропеин, обладает противогрибковыми, противомикробными и иммуностимулирующими свойствами.

Вы можете наносить мазь из оливковых листьев непосредственно на грибок ногтей или принимать внутрь в форме капсул.

Согласно обзору 2012 года, прием одной-трех капсул из оливковых листьев во время еды два раза в день более эффективен, чем мазь из оливковых листьев при лечении грибка ногтей на ногах. Во время процедуры рекомендуется пить много воды.

Купите капсулы с экстрактом листьев оливы или масло в Интернете.

Озонированные масла — это масла, такие как оливковое и подсолнечное масло, в которые «впрыскивается» газообразный озон.

Согласно исследованию 2011 года, воздействие озона в низких концентрациях в течение короткого времени может привести к инактивации многих организмов, таких как грибы, дрожжи и бактерии.

Другое исследование показало, что озонированное подсолнечное масло более эффективно при лечении грибка ногтей на ногах, чем кетоконазол (Ксолегель), отпускаемый по рецепту местного противогрибкового средства.

Для лечения грибка ногтей на ногах озонированным маслом втирайте масло в пораженный ноготь два раза в день.

Существуют лишь отдельные свидетельства, подтверждающие, что уксус используется для лечения грибка ногтей на ногах.Тем не менее, это достаточно безопасное домашнее средство, которое стоит попробовать.

Для использования замочите пораженную ногу в одной части уксуса и двух частях теплой воды на 20 минут в день.

Ополаскиватель для рта Listerine содержит такие ингредиенты, как ментол, тимол и эвкалипт, которые обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Возможно, поэтому это популярное народное средство от грибка ногтей на ногах.

Сторонники лечения рекомендуют замачивать пораженную стопу в тазе с листерином янтарного цвета в течение 30 минут в день.

Магазин Listerine в Интернете.

Обзор 2009 года показал, что чеснок обладает некоторыми противогрибковыми и противомикробными свойствами.

Вы можете лечить грибок ногтей на ногах чесноком, прикладывая измельченные или раздавленные зубчики чеснока к пораженному участку на 30 минут в день.

Может быть лучше и менее неприятно обработать его изнутри чесночными капсулами. Принимайте по указанию производителя.

Связь между диетой и здоровьем очевидна: чем полезнее пища, которую вы едите, тем больше у вашего организма шансов бороться с такими заболеваниями, как грибок ногтей на ногах.

Обеспечьте свое тело необходимыми питательными веществами, употребляя в пищу:

  • Йогурт, богатый пробиотиками
  • Достаточное количество белка для поддержания роста ногтей
  • Достаточное количество железа для предотвращения ломкости ногтей
  • Диета, богатая незаменимыми жирными кислотами
  • продукты, богатые кальцием и витамин D, например, обезжиренные молочные продукты

В большинстве случаев грибок ногтей на ногах считается косметической проблемой. Тем не менее, у некоторых людей это может вызвать серьезные осложнения.

Если у вас диабет, грибок ногтей на ногах может привести к язвам стопы или другим проблемам со стопами.Согласно исследованию 2012 года, хронический грибок ногтей на ногах является значительным фактором риска бактериального целлюлита ног.

Если у вас диабет или ослабленная иммунная система, вам не следует использовать домашние средства от грибка ногтей на ногах. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, как действовать.

Домашние средства могут быть более эффективными, чем лекарства, отпускаемые по рецепту, при лечении легкого или умеренного грибка ногтей на ногах. Хотя домашние средства обычно имеют меньше побочных эффектов, научных доказательств их эффективности меньше.

При лечении грибка ногтей на ногах играет роль множество факторов, таких как проницаемость ногтей, тяжесть инфекции и общее состояние здоровья.

Домашние средства могут занять больше времени, чтобы уничтожить грибок ногтей на ногах, чем лекарства местного действия или пероральные системные противогрибковые препараты. Вы можете не увидеть результатов в течение нескольких месяцев. Повторное заражение является обычным явлением.

Как только инфекция пройдет, держите ногти на ногах сухими, чистыми и хорошо подстриженными.

В тяжелых случаях грибок ногтей на ногах может вызвать боль и необратимое повреждение ногтей.Если вы попробуете домашние средства для лечения инфекции, но они не работают или не вызывают побочных эффектов, проконсультируйтесь с врачом.

Прочтите эту статью на испанском языке.

Счет за месяц: от грибка ногтей на ногах, рецепт на сумму 1500 австралийских долларов

Во время полугодового визита Анны Соловьева в Центр дерматологии и рака кожи Браун в Вашингтоне, округ Колумбия, в январе фельдшер диагностировал грибок на двух ногтях ее ног. Соловьева внимательно относится к проверкам на коже, поскольку она подвержена повышенному риску рака кожи, но она не жаловалась на ногти на ногах и даже не замечала проблемы.

Помощник заметил необычное изменение цвета в месте соприкосновения ногтя с кожей. «Они взяли стрижку ногтя на ноге и сказали: да, у вас грибок», — вспоминает Соловьев.

Итак, полиция назвала рецепт в специализированную аптеку с доставкой по почте, которая отправляла лекарства в дом Соловьева на Капитолийском холме.

Это казалось простым решением несущественной проблемы со здоровьем. «Я не спрашивал, сколько это стоит — это никогда не приходило мне в голову», — сказал Соловьев, бывший учитель французского языка, который до сих пор работает неполный рабочий день.

Потом пришел счет.

Пациент: Анна Соловьева, 77, 18 марта, Вашингтон, округ Колумбия

Счет: 1 496,09 долларов за Керидин, лекарство для местного применения, которое лечит грибок ногтей на ногах. Первоначально производившаяся Anacor Pharmaceuticals Inc., теперь это продукт Sandoz, подразделения Novartis.

Поставщик услуг: Аптека My Express Care, а также Центр дерматологии и рака кожи Braun

The Medical Treatment : Вскоре после того, как фельдшер позвонил с рецептом в аптеку My Express Care в Мэриленде, аптека связалась с Соловьевым для получения информации о ее страховании здоровья.

Соловьева покрывается программой Medicare, части A и B, и имеет дополнительную страховку в виде государственных медицинских пособий ее покойного мужа, которая покрывает рецептурные лекарства. У нее также есть счет возмещения расходов на здоровье (HRA), который содержит почти 1500 долларов до вычета налогов каждый год для оплаты непокрытых медицинских расходов. Обычно она использует эту горшок с деньгами для покрытия доплаты за другие лекарства, которые она принимает регулярно.

Керидин, лекарство для ногтей на ногах, было доставлено ночной почтой, а через несколько недель пришло автоматическое пополнение.Она начала втирать его на два ногтя на ногах, как было рекомендовано, поскольку ей сказали, что для лечения грибка потребуется около 11 месяцев.

Она мало об этом думала.

Но когда Соловьева пошла в местную CVS за другим лекарством — статином, за который обычно платит ее HRA, — она ​​обнаружила, что ее резерв пуст.

Без ее ведома Керидин, который, как выяснилось, обходился почти в 1500 долларов за ежемесячное пополнение, уничтожил весь ее счет на возмещение.

Рецепт Анны Соловьевой на Керидина по цене 1496 долларов.09 за ежемесячное пополнение, стерла весь ее счет на возмещение медицинских расходов за год. (Предоставлено Анной Соловьевой)

Что дает: Речь идет о легком грибке ногтей на ногах. Эксперты считают, что цену сложно рационализировать.

«Проверка реальности — это 1500 долларов на лекарство для лечения [его]», — сказала Венди Эпштейн, доцент права в Университете ДеПола, изучающая право в области здравоохранения. «Это большая разница».

Лесли Потт, вице-президент Sandoz по коммуникациям, объяснил, что Kerydin защищен патентом и имеет «паритетные» цены с его единственным рыночным конкурентом, Jublia.Она также указала, что для того, чтобы обеспечить себе место в списке одобренных страховщиком лекарств — его формуляре — производитель лекарств часто должен предлагать существенные скидки страховщикам и различным посредникам. «Мы не знаем, в какой степени эти скидки распространяются на пациентов или плательщиков», — написала она в электронном письме.

Когда Энн Соловьева, пенсионерка, проживающая в Вашингтоне, округ Колумбия, получила рецепт на лечение грибка ногтей на ногах, она даже не подумала спросить, сколько это стоит. Как оказалось, ей прописали лекарство для местного применения стоимостью почти 1500 долларов.(Шерил Диаз Мейер для KHN)

Существует множество рецептурных вариантов лечения грибка ногтей на ногах — как старые лекарства в форме таблеток, так и более новые препараты для местного применения, такие как Керидин, — сказала доктор Шари Липнер, доцент Weill Cornell Medicine и директор ногтевого отделения. Пациент в этом случае был бы кандидатом на «довольно много» из них.

Пациенты, вероятно, будут платить меньше за таблетки, курс лечения для которых длится три месяца, по сравнению с новыми местными препаратами, сказала она, добавив, что таблетки также, по-видимому, обладают большей эффективностью.

В своей заявке на одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, предоставленной в 2014 году, Anacor Pharmaceuticals подчеркнула, что лечение Керидином в течение года полностью вылечило грибок пальцев стопы у 6,5% пациентов в одном испытании и 9,1% пациентов в другом.

Также доступны безрецептурные препараты, но данных о них немного, сказал Липнер.

Ксавьер Дэвис, руководитель практики Центра дерматологии и рака кожи Braun, сказал, что цена лекарства просто не является фактором, когда назначающие лекарства рекомендуют курс лечения.

«Когда наши поставщики лечат пациентов, мы не лечим их в зависимости от предполагаемых затрат. Мы ищем лучший способ лечения пациента », — сказал Дэвис. «Если пациент позвонит и скажет, что это слишком дорого, мы поищем альтернативу».

Кавита Патель, научный сотрудник Брукингского института и практикующий врач, сказал, что этот процесс усугубляет проблему. «Моя сестра дерматолог, и она сделает то же самое — пропишет, а она не знает.Вы понимаете, насколько [испорчена] система на многих уровнях, начиная с того, что врач не знает ».

И пациенты часто не видят реальной цены. Или они видят это слишком поздно, когда в аптеке забирают лекарства, которые им сказали, или окольными путями обнаруживают неожиданные выплаты.

В январе в план страхования Соловьева была выставлена ​​полная стоимость Керидина. Из них 1439,57 долларов были получены от ее HRA. Разница в 56,52 доллара была покрыта программой помощи пациентам от производителя лекарств, объяснил Джонатан Ли, фармацевт My Express Care.

В феврале, когда Соловьева пополнила рецепт, ее плану снова была выставлена ​​полная стоимость лекарства. Но и об этом она не знала. Купон производителя был применен для покрытия оставшейся части ежегодной франшизы ее страховщика в размере 2000 долларов и доплаты в размере 60 долларов. Затем сработала ее страховка, чтобы выплатить разницу.

Такие программы помощи пациентам и купоны предназначены для того, чтобы оградить пациентов от разделения затрат, чтобы они не чувствовали себя ущемленными в цене на лекарство. Но в этом случае программа помощи пациентам производителя лекарств, по-видимому, вступила в силу только после того, как HRA Соловьева было уничтожено, что позволило производителю максимизировать доходы как от пациентов, так и от страховщика.

Когда в январе Анна Соловьева посетила дерматолога, фельдшер диагностировал грибок на двух ногтях у нее на ногах и выписал ей рецепт на лекарство для местного применения. «Я не спрашивал, сколько это стоит — мне никогда не приходило в голову», — сказал Соловьев. (Шерил Диаз Мейер для KHN) Эпштейн из

Университета ДеПола сказал, что ей потребовалось «15 минут, чтобы понять, что здесь происходит». И, в отличие от среднестатистической пациентки, она занимается этим вопросом зарабатывая на жизнь.

Ли, фармацевт, сказал, что даже он не осознавал, что деньги могут быть сняты непосредственно с HRA пациента без ее ведома, и что он занимается этим бизнесом большую часть десятилетия.

Ничего из этого не утешает Соловьева, который сказал: «Я просто считаю возмутительным, чтобы лекарство от грибка стоило 1400 долларов, его прописывали на 11 месяцев, и ни полиция, ни аптека не предупреждали вас», — сказал Соловьев.

Разрешение: Хотя она сказала My Express Care не продлевать рецепт, HRA Соловьева исчерпано. До конца года ей придется оплачивать любые другие лекарства из собственного кармана, чего она не планировала.

Вывод: Даже для самых информированных пациентов получение нового рецепта может означать пройти через финансовое минное поле.И Соловьев поразил несколько мин-ловушек.

Практический результат, говорят эксперты, медицинские работники должны информировать пациента, если они прописывают дорогое лекарство, и объяснять, почему оно полезно.

Пациенты должны защищаться и спрашивать своих врачей о стоимости каждого нового рецепта. Им следует спросить еще раз в аптеке — даже если для этого потребуется позвонить в аптеку с доставкой по почте. Поскольку расходы могут варьироваться в зависимости от покрытия каждого пациента, им может потребоваться связаться со своей страховой компанией или PBM, который обрабатывает их заявки на лекарства.

И если стоимость чрезвычайно высока, им следует спросить своего врача о непатентованных или безрецептурных альтернативах.

«Это важный компонент решения, которое должен принять пациент», — сказал Эпштейн. «Если это грибок ногтей на ногах, а не жизнь и смерть, меня поражает … человек может захотеть получить соответствующие данные».

Это ежемесячный выпуск от Kaiser Health News и NPR, который анализирует и объясняет реальные медицинских счетов, чтобы пролить свет на U.
15Мар

Система питания для снижения веса: Система питания для снижения веса – как еда может стать главным помощником в похудении

15 Мар 2021 alexxlab Комментировать

Системы питания для похудения на длительный срок

Различные системы правильного питания для похудения 

Существуют тысячи самых разнообразных диет для похудения. Большинство из них достаточно эффективны и позволяют достичь необходимых результатов. Но главным недостатком любой диеты является то, что после нее мы возвращается к своему обычному питанию, которое когда и привело нас к ожирению. При таком подходе, через некоторое время после очередной «успешной» диеты вы обнаруживаете, что ваш вес стал еще больше. И вы снова садитесь на очередную новомодную диеты.

Что бы разорвать это порочный круг были придуманы различные системы питания, которые позволяю не только худеть, но и удерживать нужный вес длительное время.

Основное отличие систем питания от диет является их продолжительность. Если большинство диет рассчитаны на довольно короткий срок — от одной до двух недель, то при использовании систем питания вам придется соблюдать их не менее 3-4 месяцев, а еще лучше если вы будете правильно питаться всю жизнь.

В отличии от диет, системы питания хорошо сбалансированы по основным питательным веществам, содержат необходимые витамины и микроэлементы, а так же достаточное количество калорий. Все это позволяет хорошо переносить их длительное время, не испытывая мучительное чувство голода и слабость.

Вес, при использовании систем питания снижается на много медленнее, чем при использовании диет /в среднем  на 1-2 кг в неделю/, что позволяет организму постепенно перестроить свою работу. Кроме этого, при использовании систем питания происходит очищение организма, нормализация обмена веществ, исчезновение ряда хронических заболеваний.

Поэтому если вы хотите не просто похудеть, а так же сохранить стройность, бодрость и здоровье на долгое время выберите для себя подходящую систему питания и придерживайтесь ее всю жизнь!

Существует несколько наиболее популярных систем питания:

Система питания Мишеля Монтиньяка. Она основано на расчете гликемического индекса каждого продукта. Продукты, которые быстро повышают уровень сахара в крови, имеют больший гликемический индекс и исключаются из меню. Так в этой системе питания ограничивается потребление некоторых видов жиров, особенно тех, которые без значительной переработки откладываются в организме. Система Мишеля Монтинька достаточно сбалансирована, хорошо переноситься. С ее помощью большое количество людей нормализовали свой вес и поправили здоровье.

Система питания доктора Аткинса. Эта диета завоевала популярность в 70-х годах прошлого столетия после выхода в свет книга «Диетическая революция доктора Аткинса». Основа диеты — малоуглеводная пища с преобладанием белков и овощей. Состоит из трех фаз, причем последняя фаза питания может продолжаться всю жизнь. Диета Аткинса послужила основой для многих малоуглеводных диет, в том числе для такой известной, как Кремлевская диета.

Кремлевская диета.  Эта система питания стала популярной благодаря газете «Комсомольская правда». Основа диеты — малоуглеводное питание. В зависимости от содержания углеводов каждому продукту присваивается определенное количество очков /условных единиц/. Для похудения необходимо употреблять не более 40 у.е., для поддержания веса — 60. Питание в основном построено на белковой и растительной пище.

Система питания минус 60 Екатерины Миромановой. Это новая, но очень популярная система снижения веса, основными достоинствами которой являются простота. Система включает в себя  диету, психологию похудения, физические упражнения и позволяет не только похудеть, но так же наладить обмен веществ и устранить проблемы со здоровьем.

Раздельное питание по Герберту Шелтону. Это несомненно великая вещь. Принципы раздельного питания так или иначе присутствуют в любой продвинутой диете. Может использоваться любым человеком без вреда для здоровья как основа постоянного питания.

Диета доктора Миркина /диета исключений/ — очень простая и эффективная диета, которой можно придерживаться всю жизнь. Необходимо только исключить некоторые продукты и соблюдать простые правила.

Диета Балерин — ее так же можно отнести к системе питания, которая позволяет сохранять стройность всю жизнь

Диета французского диетолога Пьера Дюкана — система питания, которая очень похожа на кремлевскую диету, но есть и  определенные отличия.

Диета slim-data для похудения от французского диетолога Яна Ружье — хорошо проработанная система питания в которой все продукты разделены на зоны: зеленая, оранжевая, красная и фиолетовая.

Система питания Ниши — предполагает не только переход на полное сыроедение, но и соблюдение Шести правил здоровья. Эффективна не только для похудения, но и для улучшения здоровья.

Дробное питание — система похудения для людей любого возраста. Может применятся длительное время даже людьми с нарушениями в состоянии здоровья.

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

9 популярных сегодня систем питания, которые приносят не только пользу

Мы живем в таком высоком темпе, что часто забываем о здоровом питании, а чтобы исправить положение и снизить набранный вес, обращаемся к диетам. Однако у любого полезного на первый взгляд рациона есть свои плюсы и минусы, о которых стоит узнать заранее. Это правило относится и к новым диетам, и к уже ставшим классическими.

AdMe.ru расскажет о главных трендах диетологии, завоевавших большую популярность, и докажет, что нельзя слепо следовать моде, забывая о своем здоровье. В конце статьи мы подготовили веселый бонус на тему.

1. Кетодиета

Это система питания, основанная на употреблении низкоуглеводных продуктов с высоким содержанием жира. Сокращение углеводов позволяет перенастроить метаболизм на сжигание жиров ради получения энергии. Примерное соотношение питательных веществ при кетодиете — 60–80 % жиров, 20–30 % белков, 5–10 % углеводов.

Кетодиета позволяет существенно снизить уровень сахара и инсулина, часто быстро уходит несколько килограммов, но в первую очередь она направлена против ряда болезней, таких как эпилепсия, диабет и другие. Необходимо правильно отслеживать показатели организма, чтобы не нанести ему существенного вреда: возможны повышенная утомляемость и потеря мышечной массы, сердечные болезни, усиление проблем с почками и печенью.

2. Палеодиета

Палеодиета воссоздает рацион наших предков — охотников и собирателей. Сторонники данной системы питания считают, что современные продукты, технологии их производства и обработки наносят вред здоровью человека. Конкретные рационы в рамках разных направлений палеодиеты сильно различаются, но обычно в них присутствуют мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, орехи и семена, травы и специи, натуральные подсластители, нерафинированные масла.

Нехватка кальция и витамина D, головные боли и диарея — возможные противопоказания палеорациона. Он сформировался всего несколько лет назад, поэтому долгосрочные эффекты все еще не выявлены.

Диета становится частью нового образа жизни, который дополняют физические упражнения и забота о своем здоровье. Рецепты для вдохновения: необычный салат с помидорами и огурцами, фаршированные яйца и рамен с курицей и грибами шиитаке (с шампиньонами тоже будет вкусно).

3. Сыроедение

Сыроеды употребляют в пищу продукты в естественной форме — без обработки при температуре выше 40 °C. В основном это овощные блюда, на долю которых приходится около 75 % всего меню, фрукты, орехи, злаки, свежевыжатые соки и бобовые. Некоторые вариации диеты могут включать в себя яйца, мед, молочные продукты, мясо, рыбу и моллюсков.

Считается, что сыроедение способствует похудению и оздоровлению организма, но фактически его влияние противоречиво: увеличиваются риски пищевого отравления и эрозии эмали зубов, снижается костная масса, организм не получает достаточно калорий и витаминов.

Даже если привычный рацион нас устраивает, среди сыроедческих рецептов можно отыскать весьма оригинальные. Они добавят порцию витаминов, помогая поддерживать здоровый образ жизни.

4. Веганство

Веганство — жизненный путь, следуя которому люди стараются максимально уйти от всех форм эксплуатации и жестокости по отношению (напрямую и косвенно) к животным. В плане питания веганы отказываются от любых продуктов животного происхождения, включая рыбу и морепродукты в целом, насекомых, мед. Поддерживая веганскую диету, нельзя забывать о том, что она может привести к дефициту витаминов С и B12, железа, кальция, белка и омеги-3.

Моральную сторону данного движения можно оценивать по-разному, однако мастерство и изобретательность веганской кулинарии действительно удивляет. Мало тех, кто откажется попробовать яблочно-карамельный чизкейк или летний томатный суп с куркумой.

5. Без сахара

Диета, направленная на снижение потребления сахара или полный отказ от него, становится все более востребованной. В среднем взрослый человек съедает гораздо больше сладкого, чем это требуется организму, что приводит к болезням сердца, диабету, повышенному кровяному давлению и уровню холестерина, кариесу и т. д.

Отказ от сахарной зависимости не дается без усилий, но подходит большинству людей, которые поддерживают свое здоровье и стремятся похудеть. Первые шаги на этом нелегком пути — добавлять меньше сахара в кофе или чай, более внимательно читать состав продуктов на этикетке. С какими сложностями сталкивается начинающий в рамках этой диеты, можно прочитать в этом откровенном посте.

6. Джусинг (juicing)

Джусинг — это питание овощными, фруктовыми и ягодными соками, которые не содержат твердых компонентов вроде кожицы, семян или мякоти. Иногда для усиления полезного эффекта в напитки добавляют имбирь, куркуму, женьшень и другие специи и травы. В результате получается вкусный освежающий коктейль, богатый питательными веществами и антиоксидантами, помогающий сбросить вес и избавиться от старых пищевых привычек, например при подготовке к новой диете.

Однако не все соки одинаково полезны. Пакетированные не дают практически никакого питания, кроме глюкозы. Даже приготовленные самостоятельно не могут надолго обеспечить нас белками, жирами и пищевыми волокнами. В качестве многодневной диеты джусинг в чистом виде опасен для организма, поэтому его относят к способам временной детоксикации.

7. Безглютеновая диета

Заключается в отказе от продуктов, содержащих глютен: изготовленных на основе пшеницы, ржи, ячменя, солода и т. д. Безглютеновое питание необходимо людям с целиакией для поддержания здоровья, при повышенной чувствительности к клейковине оно помогает справиться с неприятными ощущениями в процессе пищеварения. У большинства здоровых людей диета часто вызывает потерю веса из-за смены рациона на менее калорийный.

Несмотря на большой ажиотаж вокруг данного тренда, сегодня нет однозначного научного ответа, помогает ли удаление глютена из меню вести более здоровый образ жизни и убирать лишние килограммы. Также нельзя забывать, что даже еда без клейковины может быть жирной, переслащенной и вредной, вызывать дефицит питательных веществ.

8. Средиземноморская диета

Средиземноморская диета основана на традиционном рационе греков и итальянцев 1960-х гг.: большое количество цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, морепродуктов, бобовых и злаковых. Но только правильного питания недостаточно, чтобы поддерживать этот стиль жизни, необходимо регулярно заниматься спортом и наслаждаться жизнью. В результате оздоравливается организм в целом, снижается риск сердечного приступа, инсульта, развития диабета и других заболеваний, уходят жировые запасы.

Даже у средиземноморской диеты есть минусы: недостаток кальция из-за ограничения употребления молочных продуктов, появление алкогольной зависимости и связанных с ней болезней, общее потребление жиров может превышать рекомендуемые нормы. Кроме того, часто требуется серьезный апгрейд кулинарных навыков, чтобы достойно повторять блюда средиземноморской кухни.

9. Диета Пегано

Это лечебный способ питания, разработанный Джоном Пегано (John O. A. Pagano) специально для борьбы с псориазом, но его часто используют для похудения. Рацион на 70–80 % состоит из зелени, фруктов и овощей, на 20–30 % — из органического мяса, рыбы и злаков.

Не рекомендуется есть красное мясо (кроме баранины), продукты из рафинированной муки и зерновых культур, шоколад, яйца, моллюсков, цитрусовые, жареную, консервированную и другую пищу с искусственными добавками, пасленовые (помидоры, баклажаны, перцы, картофель). Из напитков противопоказаны те, что содержат алкоголь и кофеин.

При соблюдении диеты Пегано в организм поступает меньше сахара и натрия, у некоторых людей улучшается состояние кожи и уменьшается лишний вес, однако отсутствуют серьезные научные исследования, что последнее происходит именно из-за смены гастрономических привычек.

Бонус: сарказм на тему безглютенового питания

Пробовать или нет перечисленные диеты, каждый решает сам. Помните, что всегда есть противопоказания, и консультируйтесь со специалистами. Возможно, если уменьшить количество сладкого на несколько недель или месяцев, даже истинному сладкоежке любимые шоколадки и печеньки потом покажутся гораздо, гораздо вкуснее.

Может, вы уже испытали на себе эти способы похудения и готовы поделиться своим мнением?

Индивидуальная научная система питания – Диагностика Плюс

Программа снижения веса «Индивидуальная Научная Система Питания»

Индивидуальная Научная Система Питания – это программа снижения веса, которая дает возможность выявить вредные для конкретного человека продукты питания, приводящие к набору лишнего веса и ожирению. Индивидуальный и научно-обоснованный подход к разработке рациона питания даёт блестящие результаты в снижении и сохранении веса и признан учёными всего мира.

Программа снижения веса «Индивидуальная Научная Система Питания» проходит в несколько этапов:

I этап – диагностика: 

  • Лабораторная диагностика «ImmunoHealth™» – иммуноферментный анализ крови на переносимость 111 видов пищевых продуктов (ИФА, ELISA IgG). В результате выявляются продукты питания, которые оказывают постоянную избыточную нагрузку на иммунную систему и запускают патологические процессы в организме, в т.ч. набор лишнего веса и ожирение. Запатентованная компьютерная программа (BloodScan Test™) обрабатывает полученные результаты и позволяет точно определить границу между нормальной и патологической реакцией иммунной системы на тот или иной пищевой продукт.
  • Биоимедансометрия – компьютерный метод диагностики состава тела. Метод позволяет точно, до граммов, определить количество жировой и мышечной ткани, внеклеточной и внутриклеточной жидкости, скорость основного обмена, оценить состояние клеток организма, рассчитать идеальные параметры с учетом пола, возраста и конституциональных особенностей.

II этап – консультация врача-диетолога (через 10-15 дней после I этапа): 

  • Обсуждение с пациентом эффективного, сбалансированного рациона питания, оптимальной калорийности, правильного пищевого поведения, необходимости медикаментозной поддержки, интенсивности физических нагрузок на основании полученных результатов обследования и имеющихся заболеваний. Врач-диетолог проводит подробную интерпретацию результатов обследования, обсуждает с пациентом все возникающие вопросы, совместно с пациентом ставит цели и сроки нормализации веса, выдает образец рациона питания на 7 дней*, а также, при необходимости, дополнительные материалы по питанию. *По желанию пациента возможно составление подробного индивидуального меню (дополнительно оплачивается по прейскуранту медицинского центра) 

Интересный факт!  Жировые клетки, особенно у женщин, являются не только «складом» энергетических веществ на случай неблагоприятного «голодного» периода или периода вынашивания и кормления малыша, но и «полигоном» вредных веществ, которые кишечник, печень, почки, легкие, кожа не смогли вывести из организма. И именно в жировые клетки «транспортируются» иммунные комплексы с вредными для конкретного человека компонентами пищевых продуктов. Как следствие, происходит разрастание жировых клеток, набор лишнего веса и формируется целлюлит.

Как предоставляются результаты исследования по программе  снижения веса «Индивидуальная Научная Система Питания»:

Таблица №1. Иммунный ответ организма на 111 видов продуктов питания (цифры слева от наименования продукта – количество IgG). Цветной маркировкой указан уровень иммунной реакции организма на тот или иной пищевой продукт (зеленый цвет – нормальный иммунный ответ организма, желтый – пограничная реакция, красный – патологическая реакция организма на пищевой продукт).

Таблица № 2. В зависимости от уровня иммунного ответа пищевые продукты разнесены в три столбца.

красная зона – пищевые продукты, которые следует исключить из рациона;

желтая зона – пищевые продукты, которые выводим из рациона временно, на 3 месяца;

зеленая зона – пищевые продукты, из которых формируется рацион питания

Таблица № 3. Элиминационная диета (исключение пищевых продуктов, которые вызывают скрытую пищевую непереносимость). Исследование проводится на 111 видов пищевых продуктов, однако, у многих из этих продуктов есть «родственники», оказывающие аналогичное действие на организм. Красная зона – это те продукты, которые вызывают патологическую реакцию в организме. Желтая зона – продукты питания, которые оказывают отрицательное влияние на организм в силу наличия перекрестной реакции (в т.ч. продукты, на которые тест не проводился, но которые имеют схожие антигены, вызывающие скрытую пищевую непереносимость). Синяя зона – возможные «заменители» продуктов из красной зоны, например, мёд можно заменить кленовым сиропом, а кофе – цикорием или горячим шоколадом.

Таблица № 4. Все продукты из зеленого списка разнесены по шести «столам», связанным между собой стрелками. В данной таблице заложены основные диетологические принципы совместимости разных групп пищевых продуктов.

Правила прохождения исследования по программе  снижения веса «Индивидуальная Научная Система Питания»: 
  • После курса гормонов, антибиотиков, лекарств от аллергии до сдачи анализа крови должно пройти не менее 2 недель.
  • За 2-3 дня до сдачи анализа крови необходимо исключить алкоголь и переедание.
  • Не стоит проводить исследование во время религиозного поста, на фоне диеты, во время острого инфекционного заболевания или обострения хронического заболевания.
  • Если запланирован курс иммунодепрессантов, лучевой терапии и химиотерапии, то тест необходимо проходить до начала лечения.
  • Противопоказанием к прохождению теста является наличие у пациента биотрансплантата. 

Порядок прохождения программы  снижения веса «Индивидуальная Научная Система Питания»:
  • Производится забор крови на специальную абсорбционную карту для хранения и транспортировки биоматериала. Забор крови осуществляется из вены, натощак.
  • Карта направляется в лабораторию (г.Москва), где проводится иммуноферментный анализ крови на антиген-специфические иммуноглобулины (ELISA IgG). Длительность исследования составляет 10-15 дней.
  • Результаты исследования обрабатываются компьютерной программой.
  • Результаты анализа оформляются в виде таблиц (таблицы №№ 1-4 – см.выше).
  • Пациент приглашается на прием к врачу-диетологу, в рамках которого проводится:
  • биоимпедансометрия;
  • консультация врача-диетолога. 

Преимущества программы  снижения веса «Индивидуальная Научная Система Питания»: 
  • Эффективное снижение и сохранение веса!
  • Комфортное снижение веса – нет ограничения в количестве потребляемой пищи, не нужно считать калории, нет чувства голода!
  • Индивидуальный научно-обоснованный рацион питания на всю жизнь, полезный именно Вашему организму!
  • Повышение жизненной активности, оздоровление всего организма, профилактика и помощь в лечении соматических заболеваний!

Поверьте, питание является важнейшим фактором в формировании и сохранении здоровья! Получите индивидуальный паспорт питания, узнайте, какие продукты полезны или вредны персонально Вам!

СТОИМОСТЬ ЗАПИСАТЬСЯ

Как похудеть навсегда. Самые эффективные системы питания!

Избыточный вес – это не только крупные объемы тела и большой вес, но и хроническое заболевание, причем, рецидивного характера.

Эта болезнь несет с собой целый сонм болезней и различного рода осложнений. Ожирение быстро прогрессирует, не оставляя надежды на выздоровление.

Люди с избыточным весом и люди, страдающие ожирением, не просто мечтают избавиться от ненавистных килограммов, они хотят похудеть навсегда.

Главные причины избыточного веса – чрезмерное употребление калорийной и вредной пищи, а также – психологический фактор. Нужно знать, что от избыточного веса до ожирения, всего лишь шаг.

Чем быстрее начать двигаться в сторону похудения, тем больше шансов на обретение стройности и отличного здоровья.

Что нужно делать для того, чтобы потерянные, в процессе похудения ненавистные килограммы не вернулись обратно?

Основные условия для похудения навсегда!

  • Ответственность за свое тело
  • Иметь непреодолимое желание похудеть и удержать вес
  • Осознание проблемы и мотивация к ее устранению
  • Высчитать количество лишних килограммов и время для их удаления
  • Спланировать свой рацион
  • Преодолеть неуверенность
  • Заниматься аутотренингом

Все женщины, у которых стройная фигура и идеальные формы, правильно питаются. Они следят за состоянием своей фигуры, ограничивая себя в еде.

Но не нужно изнурять свой организм голодовками, которые приводят к язвам, гастритам и к депрессиям. Нужны не строгие диеты с длительными голодовками, а правильная система питания.

Те женщины, которые уверяют всех, что все подряд едят и не поправляются, просто лукавят. Каждый организм имеет склонность к накапливанию жиров и если есть вредные продукты, с большим содержанием калорий, вес неуклонно будет расти.

Так, что не надо верить женщинам, которые клянутся, что идеальная фигура у них от рождения, чтобы быть стройной и красивой, предполагается усердный труд.

Нужно прекратить винить, в своей излишней полноте, разные факторы и причины, по которым похудеть не удается и не надо оправдывать свою лень и безответственность.

Чтобы справиться с задачами по похудению, прежде всего, нужно взять ответственность на самого себя за свое тело. Груз ответственности приводит к действиям и стремлениям.

Желание – одно из главных условий для похудения и удержания веса.

Причем, желание должно быть непреодолимо. Желание является мощнейшим оружием для вырабатывания силы воли. Ведь известно, что для успеха любого предприятия, нужно 99 % мощной силы желания, и лишь 1 % приходится на реализацию задуманного и удачу.

Людей, у которых появилось жгучее непреодолимое желание что-то совершить или сделать, практически невозможно остановить.

Все проблемы исходят из головы.

Нужно не просто хотеть похудеть, необходимо осознавать всю тяжесть проблем, связанных с избыточным весом, задуматься о последствиях неправильного питания.

Хорошим толчком, к началу действий, может служить стимул. Стимулом может служить что угодно: шикарное платье, не подходящее по размеру, недовольство мужа или любимого человека, проблемы со здоровьем, либо просто желание обладать красивой, стройной фигурой.

Перед выбором диеты, которая избавит от груза лишнего веса, нужно высчитать, какое количество лишнего веса присутствует. Сроки, при выборе диеты или комплекса питания, тоже важны.

Для расчетов между существующим весом и необходимым, существует специальная формула. Результаты выводятся в процентах и различаются по степени.

Нужно от роста отнять 100 и получится идеальный вес.

  • 11 до 24 % — первая степень ожирения
  • 25 до 49 % — вторая степень
  • 50 до 99 % — третья степень
  • 100 % — четвертая степень

Чтобы определиться, за какое количество времени необходимо убрать лишний вес, нужно учитывать количество своего веса, состояние метаболизма и, конечно, возраст.

После 30 лет, действие метаболизма замедляется, жиры накапливаются быстрее, а расходуются медленнее.

К выбору диеты, либо к планированию своего рациона, нужно подходить очень щепетильно, ведь именно от того, какая система питания будет выбрана, и будут зависеть сроки похудения и невозвратность килограммов.

Популярные системы питания для похудения навсегда!

  • Минус 60
  • Вегетарианство
  • Раздельное питание
  • Дробное питание
  • Ограничение по времени

«Екатерина Мириман0вa» разработала методику похудения «Минуc-60».

Эта система основана на том, что можно позволять себе все, но по определенной системе.

  • Всего – три приема пищи в день.
  • Принцип такой: завтрак обязательно и ограничений по жирности и калориям нет, обед с индивидуальным ассортиментом продуктов.
  • Исключено употребление в обед сочетание из мясных и рыбных продуктов с картофелем, макаронами, бобовыми и хлебом. Нельзя также есть мясо или рыбу вместе с кукурузой.
  • На ужин – фрукты, овощи и нежирные молочные продукты
Вегетарианство, как принцип питания, предполагает употребление любых продуктов, кроме продуктов животного происхождения.

В вегетарианстве, самая предпочтительная пища, растительного происхождения.

Почему же эта система питания предлагается для похудения? В продуктах животного происхождения, много калорий и жиров. Растительная пища быстрее переваривается организмом и идет на обеспечение организма энергией и активностью.

Система раздельного питания, для похудения и удержания веса на постоянном уровне,

основывается на совместимости продуктов, которые употребляются в пищу. При соблюдении раздельной системы питания, нельзя совмещать белки и углеводы, два белковых продукта, жиры с белками, углеводы и кислыми фруктами и овощами.

Нельзя также одновременно употреблять кислые фрукты с белками, крахмал и сахар. Эта система полностью запрещает употребление алкогольных напитков и всевозможных острых приправ. Противопоказано курение. Все продукты и приготовленные блюда нужно есть с минимальным количеством соли.

Систему дробного питания разработала Маргарита Королева.

Ее методика похудения предполагает несколько принципов для того, чтобы похудеть и для того, чтобы вес не вернулся назад.

  • Завтрак, как источник энергии
  • Мотивы и определение задач для похудения
  • Преимущество сбалансированного питания
  • Помощь в похудении – занятия спортом и терапевтические процедуры
  • Похудение, с учетом состояния здоровья

Ковалева рекомендует всегда плотно завтракать, так как до обеда пища усваивается быстрее. Перед завтраком рекомендовано выпить стакан воды, сделать дыхательную гимнастику.

Данная методика предполагает, что при каждом приеме пищи, должны присутствовать: 1 часть белков, 1,5 части жиров и 4 части углеводов.

Очень эффективна для похудения система питания, при которой последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

Во-первых, в неподвижном состоянии метаболизм замедляет свой ход, организм медленнее переваривает пищу, и все съеденное на ночь, медленно, но уверенно, превращается в жировые складки на теле.

Можно выбрать любую диету или систему питания. Важно одно – самые главные враги нашей фигуры – мучное, жирное, сладкое. Без употребления этих продуктов, можно не только похудеть, но и сохранить приобретенный результат.

Диеты на основе кисломолочных продуктов

Кисломолочные продукты легко усваиваются, содержат много белка незаменимых микроэлементов и витаминов. Кроме того, молочные продукты отлично усваиваются и нормализуют работу ЖКТ. Именно поэтому сыры, творог, кефир и прочие кисломолочные продукты так активно используются в диетах для снижения веса.

Виды диет

Существует множество систем питания для похудения, в основе которых лежат кисломолочные продукты.

Среди них есть и так называемые «быстрые диеты», позволяющие избавиться от лишних килограмм за короткий срок, а также системы здорового питания, цель которых не только избавление от лишнего жира, но также общее оздоровление организма и нормализация метаболических процессов.

Последний вариант позволяет достичь более стабильного результата и сформировать правильные пищевые привычки.

Быстрые же диеты дают практически моментальный результат, который обычно также и быстро пропадает, после того, как человек возвращается к обычному рациону.

Как худеть с помощью кисломолочных продуктов

Кисломолочные продукты отлично сочетаются с овощами и фруктами. Если вы планируете постепенное снижение веса, то можно придерживаться следующего рациона:

На завтрак: сыр, несладкий йогурт или творог, фрукты, кофе с молоком, можно съесть тост, хлебец, кусок зернового хлеба или хлеба с отрубями, запаренные хлопья геркулеса (очень вкусно с фруктами и рикоттой).

На обед. Кусок мяса, курицы, рыбы, овощной салат, тушеные овощи либо овощной суп (на выбор). Вместо привычного майонеза или сметаны салат можно заправить кефиром или лимонным соком. А чтобы отварные или тушеные овощи не казались пресными, добавить кусочки феты или тертый сыр. Также можно съесть на обед небольшую порцию блюд, содержащих медленно усвояемые углеводы: макароны из твердых сортов пшеницы, рис, гречку и другие виды круп.

Перекус. В качестве перекуса используйте кусочки сыра, несколько ложек творога, стакан кефира. Молочные продукты можно сочетать с овощами или фруктами. За день можно делать 1-2 перекуса.

Ужин. Ученые считают, что ужин, не содержащий углеводов, способствует быстрому снижению веса. Поэтому на ужин выбирайте быстроусвояемые белковые продукты.

Оптимальный ужин во время диеты: белковый омлет, творог, нежирный сыр. Также можно дополнить ужин свежей зеленью и овощами, а вот фрукты есть на ночь не рекомендуется, так как они содержат много сахара.

Такая система питания позволит комфортно снижать вес. Вы не будете голодать и сможете самостоятельно составлять рацион с учетом своих потребностей.

Быстрые диеты с кисломолочными продуктами

Стоит сразу отметить, что быстрые диеты – серьезный стресс для организма. Они основаны на резком снижении калорийности рациона. Обычно их применяют, если необходимо «привести себя в порядок» за относительно короткий срок. Многие также практикуют быстрые диеты перед тем, как перейти на правильное питание. Строгие ограничения помогают быстрее взять себя в руки, а быстрые результаты вдохновляют на дальнейшее похудение.

Самыми эффективными являются монодиеты. Придерживаться такой системы можно не более недели. Все неделю нужно употреблять только молочно-кислые продукты: ряженку или кефир, творог, нежирный сыр. Соблюдая такую диету можно за неделю скинуть до 3-4 кг.

Второй вариант диеты с кисломолочными продуктами более щадящий и предусматривает употребление овощей и фруктов.

Рацион выглядит следующим образом:

  • Завтрак: 100 грамм творога;
  • Перекус: 1 яблоко;
  • Обед: сыр, салат из овощей без заправки;
  • Перекус: стакан кефира или ряженки;
  • Полдник: фрукты или ягоды;
  • Ужин: творог (150 грамм) с зеленью.

Допустимо употребление кофе с молоком или чая (лучше зеленого) без сахара.

Если вы почувствуете сильную слабость, недомогание, появятся головные боли или головокружения, следует выходить из диеты. Не стоит «сидеть на диете» при плохом самочувствии. Стройность не принесет вам радости, если начнутся проблемы со здоровьем.

Виды сыров для диеты

Традиционно для диеты рекомендуют сорта сыра со сниженным содержанием жира. К таким сортам относятся:

  • Рикотта. Этот вид изготавливают из молочной сыворотки, его жирность обычно не превышает 24%. Рикотта отлично подходит для приготовления творожных десертов с фруктами, В сыре содержится много белка, он способствует укреплению иммунитета. Десерты с рикоттой отличный вариант для сладкоежек, желающих сбросить лишний вес.
  • Камамбер. Это достаточно жирный сыр, его калорийность около 300 ккал на 100 грамм продукта. Однако камамбер содержит много полезных микроэлементов,а также веществ, благотворно влияющих на обменные процессы. Если вы на диете, то вполне можете позволить себе небольшой кусочек изысканного лакомства с плесенью в рамках запланированной дневной калорийности.
  • Фета. Относительно низкокалорийный сыр (примерно 200-220 ккал) с ярким вкусом станет отлчным дополнением для овощных салатов во время диеты. Преимуществом этого продукта является пониженное содержание углеводов, а значит, если вы будете употреблять фету без хлеба с овощами и зеленью, то содержащийся в нем жир не усвоится организмом.

При желании, можно побаловать себя и другими видами сыров. Используйте для перекуса ломтики Бресс Блю, Пармезана, Бри. Несмотря на высокую жирность, эти сорта легко усваиваются. Даже небольшой кусочек сыра подарит вам ощущение сытости, а также даст организму полезные микроэлементы, которых так не хватает во время диеты.

 

6 заблуждений о похудении — Личный опыт на vc.ru

Попробую внести ясность в этот вопрос.

{«id»:193143,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/193143-6-zabluzhdeniy-o-pohudenii»,»title»:»6\u00a0\u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/193143-6-zabluzhdeniy-o-pohudenii»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/193143-6-zabluzhdeniy-o-pohudenii&title=6\u00a0\u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/193143-6-zabluzhdeniy-o-pohudenii&text=6\u00a0\u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/193143-6-zabluzhdeniy-o-pohudenii&text=6\u00a0\u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/193143-6-zabluzhdeniy-o-pohudenii»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=6\u00a0\u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u00a0\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438&body=https:\/\/vc.ru\/life\/193143-6-zabluzhdeniy-o-pohudenii»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

95 891 просмотров

Как всегда, не так интересна статья, а комментарии к ней, где каждый отчасти соглашаясь с автором «да это же очевидно, чтобы похудеть, нужно меньше есть», добавляет что-то со своей колокольни «но как можно худеть, если плохие гормоны/замедленный метаболизм/тяга на сладкое/» и т.д.

Я тренирую онлайн и один из частых запросов подопечных — это снижение веса. Я не диетолог, и не составляю рацион для людей с заболеваниями ЖКТ и прочее. Я не нутрициолог, и не составляю рационы по микроэлементам, чтобы восполнить дефициты веществ etc. Я — тренер и мотивирую (заставляю) подопечных тренироваться под моим контролем до тех пор, пока это не войдет в устойчивую привычку, а чтобы тренинг не сопровождался упадком сил, травмами, недовосстановлением, помогаю корректировать питание. Да и яркие результаты в тренировках возможны только при правильно подобранном рационе. Когда все эти условия выполняются, мой подопечный неизбежно худеет, даже тогда, когда такой задачи не ставилось.

Так что накопившийся опыт позволяет порассуждать в этом направлении и разобрать частые заблуждения относительно процесса снижения веса, которые очередной раз встретились в комментариях.

Почему мы худеем/толстеем?

Вводный пункт. Потому что мы нарушаем энергетический баланс.

Тело — это открытая система и она подчиняется законам термодинамики. Энергия в открытой системе не может возникнуть и исчезнуть в никуда. Если поступившая в систему энергия превышает расход, она никуда не исчезнет, а останется в системе.

Если мы съедаем больше потраченного, энергия откладывается в запасы.

Теория поддается принципам детерминизма — по количеству выделенного углекислого газа, воды и тепла можно определить, сколько человек потратил энергии за отрезок времени.

И все это на столько хорошо работает, что создавая дефицит калорий, можно рассчитать примерную скорость и сроки похудения. Почему примерно?

В формуле похудения есть две переменные — поступившая энергия и расходуемая энергия. Но мы с вами не метал, и не вода, которая может быть только в трех состояниях. Мы — живой организм, который каждый день проходит сотни состояний, они влияют на функции систем, органов, что напрямую влияет и на количество поступившей энергии (аппетит) и на уровень расхода (лень, усталость…).Почти как в автомобиле — зная объем двигателя, вес автомобиля и количество бензина в баке, можно определить, сколько км машина проедет. Но есть множество переменных, которые влияют на конечный расход: встречный-попутный ветер, качество дороги, количество пассажиров, городские условия или прямая трасса, некоторые поломки. У нас с вами из таких переменных есть настроение, память (мы забываем количество еды), активность гормонов, физическая активность, количество мышц — все это влияет и на расход и на потребление энергии, у каждого в разной степени и на разных отрезках времени.

Но базовым остается одно — сколько заправишь, столько и поедешь. И чем больше у тебя данных о переменных, тем точнее ты можешь определить расход. Сколько ты ешь, примерно столько же ты и активничаешь, и зная дополнительные переменные, можешь точнее определить скорость и длительность похудения. Так что ученые в клинических исследованиях, под постоянным наблюдением за испытуемым, замеряя частоту сердечных сокращений, глубину вдоха и выдоха, частоту морганий, количество и состав выдыхаемого воздуха, определяют расход энергии отдельного человека очень и очень точно.

1. «То, что помогает одному, не помогает другому»

Совершенно правильно было подмечено комментатором. Но важно использовать эту рекомендацию в определенном контексте, поэтому я перефразирую: то, что одному помогает поддерживать постоянство диеты и дефицита калорий, вряд ли поможет другому.

Из-за этого мы слышим разное. У кого-то работает только отказ от сахара и быстрых углеводов, у других «пробовал все, но помог только отказ от жиров», третьи топят за спорт, прочие исповедуют упоротый ЗОЖ или «ешь все подряд и считай калории».

Все индивидуальны, но это не значит, что у одного работает закон сохранения энергии, а у другого нет и на его ожирение влияет только количество выделенного инсулина. Закон работает у всех. В похудении важно постоянство — т.е. умение держать дефицит долго (4 месяцев и более), плавно сменяя пищевые привычки, потому что краткосрочные голодовки и смена режима питания лишь для того, чтобы похудеть, все равно приведут к откату веса.

Индивидуальны мы в способностях поддерживать это постоянство.

Т.к. в вопросе похудения важную роль играет способность контролировать голод, кому-то усмирить урчание в желудке помогает кето-диета, кому-то интервальное голодание, кому-то ПП и так далее. Но по моему опыту лучший метод — это осознанное питание. Т.е. когда ты знаком с тем, что ты ешь. Хорошо понимаешь, сколько БЖУ в тарелке и что каждая из этих букв дает твоему организму. Что-то понимаешь в микронутриентах. Учишься составлять верные пропорции КБЖУ из тех продуктов, которые уже привык есть. Если в корзине совсем тоска и сплошной рафинад, тогда очень плавно добавлять новые позиции, для начала в рамках эксперимента, затем на постоянку.

Наличие или отсутствие спорта влияют на психологический комфорт соблюдения новых условий, а они на успешность диеты в целом. Но если спорт совсем никак не заходит, тогда лучше с ним повременить.

Важно понять, в каком режиме ты можешь добиться лучшего постоянства.

2. Дефицит калорий работает только у здоровых.

Может так показаться, но работает он у всех.

Как я уже написал, есть много переменных, которые влияют на темп похудения. Если обобщить эти переменные, то похудальцев можно разделить на несколько больших групп:

  • С ожирением или нормальный вес.
  • Пол.
  • Метаболические расстройства или их отсутствие.
  • Гормональные расстройства или их отсутствие.
  • Низкий уровень активности, средний, высокий.
  • Реакция на дефицит калорий или ее отсутствие.
  • Честность.
  • Психологическая устойчивость.

Что-то можно знать заранее и сразу применить инструменты, подходящие данному типу. Например, людям с заболеванием «инсулинорезистентность» хорошо подходят низкоуглеводные диеты (кето или LCHF). От уровня ожирения зависит строгость рекомендаций — если степень ожирения 2 и выше, можно делать очень строгий дефицит до 50% от суточной нормы, потому что наличие лишнего веса наносит больший вред, чем дискомфорт в диете. Так же и со спортом — людям с метаболическими расстройствами крайне важно заниматься упражнениями с отягощениями, и тут уже будет пофиг, нравится им это или нет. Можно и по темечку настучать по тренерски за пропуск тренировки, и напомнить еще раз о негативном воздействии жирового балласта. А если человек в нормальном весе тела, но хочет подсушиться, то подход совершенно иной — ключом к успеху будет поиск попутного течения и создания комфортных условий в диете, режиме, тренировках.

Что-то заранее предсказать невозможно, например последние 3 пункта.

У меня были люди, которые из оптимиста впадали в состояние близкое к депрессии уже через две недели даже из-за небольшого дефицита калорий и вполне сбалансированного рациона. Жесткость типа «давай, мешок, тащи свое тело на тренировку» к таким людям может их надолго оттолкнуть от желания прийти в форму. А есть те, кто в депрессии по жизни и такими приходят тренироваться — вот с ними режим «майор Пейн» очень не плохо работает.

Дефицит работает у ВСЕХ. Но у каждого из нас свой набор переменных, которые будут влиять на успешность и темп похудения.

3. «Лишний вес в голове.»

Сколько не худей, травма из детства все равно заставит отгрызть колбаску — тоже частая притча неуспешных похудальцев. Я не отрицаю проблему в целом. Я о том, что скорее всего, это касается очень малого количества людей с реальными диагнозами. В остальном «Тяга на сладкое, это мне сладкое запрещали в детстве», «Тяга на жирное», «Я не могу похудеть, наверно проблема из детства заставляет меня есть», «Боюсь быть стройной, украдут кавказцы» — реально был такой страх у клиента. Но большинство тяг и неспособность контролировать аппетит — это последствия кривой диеты и образа жизни.

Есть 3 столпа, которые влияют на нашу способность контролировать аппетит и даже делать выбор в сторону полезных продуктов: сон (его количество и качество), уровень физической активности, алкоголь, а точнее его отсутствие. Так уж случилось, что хотябы один пункт преследует каждого. Многие собирают все 3. Немного исследований.

2. Чем выше активность, тем больше еды ты можешь позволить себе съесть, не толстея. Желудок будет наполняться больше, а значит и сытость держать дольше. Тут многие приведут пример, что желудок растянется и все равно будет просить есть, но нет. К счастью это так не работает. Удивительно, что рост активности влечет за собой рост потребления, но снижение активности к сниженному потреблению не приводит. Так что если ты меньше двигаешься, меньше есть ты не станешь. Чем ниже активность, тем хуже контроль аппетита, чаще случаются переедания и происходит набор веса. Так же активность влияет на качество сна — чем выше, тем крепче спишь.

3. Алкоголь повышает тягу к жирной и соленой пище. Жир — самый калорийный нутриент 9 ккал. на 1 гр. Комбинация жир + соль (бургер, картошка фри, пицца) — самая мощная и желанная текстурно-вкусовая комбинация для языка и мозга (линк на это исследование сходу не найду). Регулярное потребление алкоголя будет лишь усиливать тягу, которая скорее всего уже сформировалась из-за низкой активности и нехватки сна.

Кто-то еще может упомянуть стресс, но сон и тренировки хорошо его снимают, так что скорее это следствие.

Как видишь, образ жизни и создает проблемы с весом, и мешает от этих проблем избавится. Попробуй сначала исправить пункты выше, прежде чем идти к психотерапевту лечить тяги. Это даст бонус не только для композиции тела, но и для качества жизни в целом.

4. «Худеть не полезно.»

Если степень ожирения 2 и выше, очень даже полезно. Полным людям можно делать строгий дефицит, полные люди легко его удержат из-за обилия запасенной энергии. Они даже могут наплевать на пропорции БЖУ, потому что почти не теряют мышцы при похудении. Могут забить в целом на качество еды, потому что лишний вес — бОльшая опасность для здоровья, чем несбалансированный рацион. Но вести качественную работу с рационом и привычками все же стоит, ведь задача не только похудеть, но и не набрать обратно, а правильные пищевые привычки в этом помогут.

Тем, кто в нормальном весе тела, худеть не обязательно. Девушки частенько испытывают проблемы с циклом, в попытках похудеть. При похудении из нормального веса в сухое, теряется много мышц, нарушается гормональный фон.

Как правило похудение сопровождается низким потреблением белка, от чего вычесать расческой клок волос станет привычным явлением на день. Кожа потеряет тонус, ломкие ногти, плохое самочувствие. У мужиков теряется либидо, особенно, когда не следят за количеством и разнообразием жиров в рационе. В общем, если делать плохо, то конечно, это вредно. Если с умом, тогда последствия минимальные.

Тем, кто не страдает лишним весом, важнее будет следить за количеством мышечной массы, потому что сегодня все чаще в литературе появляется такое заболевание, как метаболическое ожирение. Это когда вес тела в норме, но мышц очень мало. Такие пропорции дают диагнозы в амбулаторной карте как под копирку с толстячка — высокое давление, плохая чувствительность к инсулину, глюкоза выше нормы, плохой сон, храп, головокружения и так далее.

Важнее не быть худым, а иметь много мышц. Для этого надо тренироваться.

5. «Большинство полных имхо едят столько же, сколько и все остальные.»

В формуле похудения две переменные. Можно есть столько же, но безобразно мало двигаться.

Чем полнее человек, тем меньше он двигается, потому что это доставляет дискомфорт, тем самым еще ускоряя набор веса, не смотря на то, что есть больше не стал.

6. «Мой худой друг ест как не в себя, а другой клюет хлебные крошки и толстый.»

По опыту: если взять под контроль каждого из этих индивидуумов, окажется, что первый много ест только при тебе. В остальное время он забудет, отвлечется, съест огурец, перебьется чашкой кофе да и в целом много двигается. А второй экземпляр мало ест только по заявлениям. Полные люди часто стесняются есть при других, от этого может сложится впечатление, что они всегда мало едят. Полные часто забывают, что они ели. Осознанно или неосознанно лгут о количестве еды. Даже если ведут пищевой дневник и знают, что его будут проверять, они указывают заниженное количество калорий. Исследование, в котором 9 из 10 девушек соврали в отчетах, хотя их обучили и сказали, что все будет сверяться.

В целом, толстячки обычно недооценивают калорийность рациона, а худые переоценивают.

Как видишь, похудение — это минное поле. Плюсуй, если удалось пролить больше света в эту тему.

А еще если ты тренируешься или планируешь начать, подписывайся на мой Телеграм канал @novyfitness.

Персональная программа снижения веса

Избыточный вес — не только эстетическая проблема. Он значительно ухудшает качество жизни и даже может сократить ее продолжительность.

Лишний вес может стать причиной:

  • Сахарного диабета 2 типа
  • Повышенного артериального давления
  • Высокого уровня холестерина
  • Заболеваний сердца, включая хроническую сердечную недостаточность
  • Заболеваний желчного пузыря
  • Инсульта
  • Онкологии
  • Апноэ во сне

Вес так же важен, как и другие показатели здоровья. Не бойтесь говорить с врачом о своем весе.

Каждый человек уникален. То, что подходит одному, не подойдет другому. Поэтому всесторонняя диагностика и персональный подход — залог не только избавления от лишнего веса, но и его стабилизации на долгие годы.

Комплексный подход к снижению веса

  • Полноценная диагностика и выявление причин лишнего веса
  • Индивидуальный план лечения, составленный мультидисциплинарной командой врачей
  • Безопасные и эффективные методики бариатрической хирургии (при необходимости)
  • Психологическая поддержка на протяжении всего пути к идеальной фигуре, он-лайн консультации
  • Разработка плана по стабилизации веса, сохранению красивой фигуры и хорошего самочувствия

Наши специалисты помогают:

  • добиться устойчивого снижения массы тела вне зависимости от количества лишних кг
  • изменить и укрепить привычки, связанные со здоровым образом жизни и питанием
  • повысить способность к самоконтролю
  • достичь поставленных целей по физической активности
  • укрепить здоровье и снизить риски развития сопутствующих заболеваний

Этапы программы

1 ЭТАП. Определение причин лишнего веса

  • Знакомство и консультация с курирующим специалистом — врачом общей практики.
  • Ведение дневника питания в течение недели.
  • Консультация диетолога: анализ текущего соотношения белков, жиров и углеводов в рационе на основании дневника питания, биоимпедансометрия (анализ состава тела — соотношения костной, жировой и мышечной массы), рекомендации на основании результатов лабораторных исследований.
  • Лабораторная диагностика (анализы крови), УЗИ брюшной полости.
  • Консультации специалистов: эндокринолог, психотерапевт, кардиолог, бариатрический хирург, и др. Получение рекомендаций по медикаментозной терапии и профилактике сопутствующих заболеваний. Перечень консультаций подбирается индивидуально курирующим врачом.
  • Консилиум врачей для составления индивидуального плана лечения.

Стоимость первого этапа — 1 483 у. е.

2 ЭТАП. Ваша персональная программа снижения веса

  • Разработка системы питания на основании данных биоимпедансометрии и с учетом ритма и образа жизни, вкусовых предпочтений, возможного наличия пищевой непереносимости. Это не краткосрочная диета, а система питания, которая останется на всю жизнь. Диетолог всегда на связи — поможет привыкнуть к новому рациону, сориентироваться в свойствах продуктов. Возможно проведение консультаций в режиме он-лайн.
  • Бариатрическая операция для уменьшения объема желудка и ускорения продвижения пищи по желудочно-кишечному тракту. Ключевой результат операции — чувство насыщения наступает при приеме меньшего количества пищи.
  • Тренировки с персональным тренером в студии PRO TRENER. Специалисты разрабатывают индивидуальные программы занятий для людей с любой физической подготовкой с учетом рекомендаций врачей ЕМС.
  • Психотерапия для лечения пищевых расстройств, изменения моделей поведения и привычек, связанных с питанием и физической активностью. Специалист поможет снизить тревожность, научит контролировать стимулы и раздражители. Вы больше не будете «заедать» стресс и научитесь получать удовольствие от правильного питания.
  • Пластическая операция при необходимости подтяжки кожи после похудения.
  • Помощь косметологов (коррекция локальных жировых отложений, скульптурирование, устранение растяжек).

Стоимость второго этапа рассчитывается индивидуально в зависимости от показаний и пожеланий пациента.

ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ


Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание.

Диета Nutrisystem — это порционный план питания, основанный на расфасованных продуктах, которые доставляются к вам домой.В некоторых блюдах делается упор на нежирный белок и углеводы с низким гликемическим индексом, например, из цельного зерна и некрахмалистых овощей. В дополнение к расфасованным продуктам, которые часто заморожены и / или обработаны, тем, кто соблюдает диету, рекомендуется добавлять в свой рацион овощи, фрукты, нежирные молочные продукты и белок из продуктового магазина.

Nutrisystem была создана в начале 1970-х годов предпринимателем Гарольдом Кацем, который был вдохновлен наблюдением за неоднократными попытками его матери похудеть.Кац открыл свой первый центр похудения недалеко от своего дома в Филадельфии, а затем начал продавать франшизы по всей территории Соединенных Штатов. К 1990-м годам программа превратилась в популярную службу доставки еды и еды.

Предпосылка диеты была основана на идее, что сбросить вес будет легче, если вам не нужно планировать и готовить еду. Многие люди считают, что удобство готовых порционных блюд и закусок является привлекательным вариантом для снижения ежедневного потребления калорий, что может привести к потере веса.Однако для некоторых стоимость этих блюд может быть непомерно высокой.

Но Nutrisystem работает со своими клиентами, чтобы включить в свой рацион больше продуктов, приготовленных из собственных продуктов, ресторанов и домашних блюд. Существуют также различные программы питания для мужчин, женщин, вегетарианцев и людей с диабетом 2 типа. В плане также предлагаются приложение для похудения (NuMi), консультации по снижению веса и рекомендации по упражнениям.

В 2021 U.S. News and World Report Best Diets диета Nutrisystem занимает 20-е место в рейтинге лучших диет в целом и дает ей общую оценку 3.5/5 Популярность Nutrisystem можно отчасти объяснить поддержкой ее знаменитостей. Спортивные и развлекательные деятели, в том числе Джанет Джексон, Мари Осмонд и Дэн Марино, получили зарплату от представителей бренда.

Хотя программа может привести к потере веса, поскольку она ограничивает количество калорий за счет контроля порций, она не учит здоровому питанию для долгосрочного контроля веса. Читайте дальше, чтобы узнать, почему эксперты по питанию не рекомендуют Nutrisystem в качестве устойчивого плана похудания.

Что говорят эксперты

«Nutrisystem — это программа доставки еды, которая ориентирована на употребление в пищу настоящей еды (а не батончиков или коктейлей), но она дорогая и порции небольшие. Для большинства людей полагаться на службу доставки еды нецелесообразно, поэтому здоровые, долгосрочные привычки не учатся «.

— Келли Плау, MS, RD

Что можно съесть?

Nutrisystem предлагает ряд программ для различных целей по снижению веса и разных бюджетов.Существуют отдельные программы для мужчин и женщин, а также планы для вегетарианцев и людей с диабетом 2 типа. Каждый план предусматривает трехразовое питание плюс один перекус для женщин и два перекуса для мужчин.

Существует три уровня плана («Базовый», «Уникально для вас» и «Уникально для вас»), каждый из которых предлагает немного разные варианты питания. На каждом плане вы получите порционное питание, а также доступ. к онлайн-инструментам и приложению для смартфона. Вопросы, проблемы и просьбы об общей поддержке рассматриваются консультантами по снижению веса, которые доступны по телефону.

В рамках каждого плана вы можете выбрать себе питание или выбрать блюда по своему вкусу («Выбор шеф-повара»). Вы также можете персонализировать выбор блюд в зависимости от вашего типа телосложения, целей и пищевых предпочтений. Чтобы выбрать этот вариант, вам нужно пройти короткую автоматизированную викторину.

Большая часть продуктов, которые вы едите по плану, предоставляется Nutrisystem. «Базовые» блюда стабильны при хранении (не замороженные), но блюда более высокого качества в планах «Уникально для вас» и «Уникально для вас» включают как замороженные, так и незамороженные блюда.Более дорогие планы включают более широкий выбор блюд и закусок.

Первая неделя программы предназначена для «перезагрузки вашего тела» и носит более строгий характер, чем последующие недели. В течение этой недели вы употребляете только фирменные продукты и коктейли. Эта недельная программа предназначена для быстрой потери веса менее чем на 10 фунтов, и ее можно приобрести, не вкладывая средства в более длительный план питания.

По истечении первой недели клиенты Nutrisystem едят два раза в неделю по гибкому графику.Эти блюда готовятся из ингредиентов, которые вы покупаете. Предоставляются путеводители по продуктовым магазинам, чтобы покупатели знали, какие продукты соответствуют требованиям. Питание в ресторане разрешено как универсальное. Приложение NuMi предоставляет конкретные указания, какие пункты меню выбирать, а какие избегать во время ужина вне дома.

После того, как вы подпишетесь на программу Nutrisystem, еда будет доставлена ​​к вам домой. Если вы подпишетесь на автоматическую доставку, вы продолжите оплачивать и получать заказы каждые четыре недели, пока не отмените подписку.

Что нужно знать

Ежедневный план Nutrisystem предусматривает трехразовое питание плюс один перекус для женщин или два перекуса для мужчин. Нет определенного времени приема пищи, и голодание не требуется. Специальных книг для покупки нет, но настоятельно рекомендуется приложение NuMi. Консультанты по снижению веса также доступны по телефону.

Консультанты Nutrisystem не обязаны иметь степень по питанию, хотя у них будет либо степень младшего специалиста, либо степень бакалавра.Им также рекомендуется быть осведомленными в вопросах питания, фитнеса, здоровья и поддержания потери веса.

Но Nutrisystem не для всех. По заявлению компании, беременным женщинам не следует принимать Nutrisystem, так как им необходимы дополнительные калории. Если вы кормите грудью, а вашему ребенку не менее 6 месяцев и он ест твердую пищу, вы можете использовать модифицированный план Nutrisystem, который предусматривает большее количество калорий. Nutrisystem предоставляет номер телефона, по которому можно связаться для получения дополнительной информации.

Кроме того, согласно веб-сайту, людям с глютеновой болезнью не рекомендуется использовать диету Nutrisystem. Они предлагают несколько пунктов меню, которые не включают ингредиенты глютена, и могут предлагать меню без пшеницы, но они не предлагают сертифицированные продукты без глютена.

Другие люди, которым не следует использовать Nutrisystem, включая тех, у кого аллергия на сою, арахис или латекс, людей с расстройством пищевого поведения, таких как анорексия или булимия, людей с хроническим заболеванием почек или тех, кто соблюдает кетогенную диету.Женщинам с весом 400 фунтов или более и мужчинам с массой 450 фунтов и более требуется одобрение врача до начала действия плана Nutrisystem.

Дети в возрасте до 18 лет не должны принимать Nutrisystem, но некоторым подросткам в возрасте 14–17 лет разрешается придерживаться определенного плана питания с одобрения врача.

Что есть

  • Готовые обеды и закуски от Nutrisystem

  • Постные белки (ограниченные)

  • Углеводы (ограниченное количество)

  • Некоторые овощи

  • Некоторые полезные жиры

  • Некоторые приправы, приправы, специи

  • Некоторые напитки (включая алкоголь)

Готовые блюда и закуски

Питание Nutrisystem включает в себя выбор удобных блюд, таких как двойные шоколадные кексы, макароны с сыром, сэндвичи с курицей на гриле или пицца.Каждый содержит около 200 калорий. Батончики также бывают разных вкусов, таких как яблочный штрудель или ириски, и содержат около 200 калорий каждый.

Системные коктейли («NutriCrush» или «Turbo Shakes») содержат сывороточный протеин, ароматизаторы, подсластители и растительные ингредиенты, такие как фрукт монаха. В коктейлях содержится около 120 калорий на порцию (без молока).

Постные белки

Nutrisystem предоставляет список одобренных белков, называемых «PowerFuels».«Каждая порция должна содержать 5 граммов белка и 80–120 калорий.

В список входят мясо, морепродукты, птица, растительный белок, нежирные молочные продукты и орехи. Примеры включают 2 унции обрезанной говядины, 1 столовую ложку орехового масла или тахини, 1/2 стакана сейтана, 2 унции консервированного лосося, 1 яйцо или 1 стакан обезжиренного простого йогурта.

Углеводы

Nutrisystem предоставляет список «SmartCarbs» — углеводов с низким гликемическим индексом, которые обеспечивают клетчатку. Предполагается, что каждая порция содержит не менее 1 грамма клетчатки и 80–120 калорий.

В утвержденный список входят цельнозерновые, фасоль и бобовые, фрукты и крахмалистые овощи. Примеры включают один средний банан, яблоко или апельсин, 1/2 стакана овсянки, 6-дюймовый лаваш из цельной пшеницы, 1/4 стакана цельнозерновых крекеров или 1 стакан консервированного фруктового коктейля.

Овощи

Клиентам настоятельно рекомендуется потреблять не менее 4 порций некрахмалистых овощей каждый день. Вы также можете употреблять овощной сок с низким содержанием натрия в качестве альтернативы.

Каждая порция эквивалентна 1/2 стакана приготовленных или 1 стакану сырых разрешенных овощей, включая болгарский перец, брокколи, любой вид салата, стручковую фасоль, огурцы, спаржу и помидоры.

Приправы, приправы, специи

Продукты, обозначенные как «Дополнительно» и «Бесплатные продукты», позволяют готовить, приправлять и ароматизировать пищу. Одобренные приправы «Free-Food» должны содержать не более 10 калорий на порцию, но не ограничены планом. Бесплатные приправы включают горчицу, чеснок, имбирь и сальсу.

«Экстра» должна обеспечивать всего 10–35 калорий на порцию. Кетчуп, мед и майонез считаются добавками. Некоторые полезные жиры, такие как авокадо и подсолнечное масло, также считаются добавками, но вам нужно ограничить их потребление, чтобы оставаться в пределах калорий.

Напитки

Вы можете пить черный кофе, несладкий чай, травяной чай и сельтерскую воду. Вам также рекомендуется выпивать не менее 64 унций воды каждый день.

Алкоголь также разрешен в Nutrisystem, но рекомендуется ограничить его потребление.Вы можете употреблять две порции алкоголя в неделю. Порция считается 4 унциями сухого вина, 12 унциями светлого пива или 1,5 унциями ликера (крепость 80–90).

Плюсы и минусы

Плюсы

  • Удобный

  • Разнообразие продуктов питания

  • Диетически сбалансированный

  • Предлагаются планы перехода

  • Упражнение поощряется

Плюсы

Удобство

Сторонники плана Nutrisystem считают, что ему легко следовать, потому что продукты предварительно разделены на порции, чтобы снизить количество калорий, что может способствовать снижению веса.Доставка еды к вашей двери — фактор удобства, который некоторым нравится.

Сорт

Гибкое питание, закуски и дополнительные продукты питания могут помочь сделать меню более разнообразным, например SmartCarbs, PowerFuels, Extras и Free Foods. Понятные списки продуктов помогают упростить процесс совершения покупок.

Сбалансированный

План предусматривает от 1200 до 1500 калорий в день, и многие продукты содержат белок, углеводы, жиры и питательные вещества, такие как клетчатка.Клиентам рекомендуется потреблять не менее четырех порций овощей и одной-двух порций фруктов каждый день, а тем, кому это может показаться трудным, предлагается поддержка.

Поддержка переходов

Поощряются упражнения, и предоставляются инструкции, которые помогут вам начать программу. Как только вы достигнете желаемого веса, вам будет предложен план поддержания веса. Эти планы включают планы питания на выходных или сочетание блюд и закусок. Конечно, за эти продукты взимается дополнительная плата.

Минусы

Стоимость

Как и многие коммерческие планы похудания, Nutrisystem не впишется в любой бюджет. Программа может стоить примерно от 250 до 350 долларов в месяц плюс стоимость дополнительных продуктов из продуктового магазина, таких как овощи, фрукты и молочные продукты, которые вам понадобятся в дополнение к вашему рациону.

Готовые продукты

Расфасованные продукты питания на диете Nutrisystem подвергаются интенсивной переработке. Вы найдете множество незнакомых ингредиентов в блюдах и закусках.И если вас беспокоят ГМО, компания уверена, что их продукты могут содержать их. Однако Nutrisystem не использует стимуляторы или подавители аппетита в коктейлях и батончиках. Кроме того, многие из низкокалорийных обработанных пищевых продуктов, включенных в рацион, обычно являются высококалорийными при покупке в ресторанах или продуктовых магазинах.

Если клиент Nutrisystem привыкает есть булочки с корицей, макароны с сыром или гамбургеры каждый день, продолжение этого выбора продуктов после завершения диеты, скорее всего, приведет к восстановлению любой потери веса.

Является ли диета Nutrisystem здоровым выбором?

В Рекомендациях по питанию для американцев на 2020–2025 годы Министерства сельского хозяйства США рекомендуется употреблять разнообразные продукты и напитки, богатые питательными веществами, для здорового и сбалансированного питания. Министерство сельского хозяйства США также рекомендует ограничить употребление продуктов и напитков с большим количеством добавленных сахаров, насыщенных жиров и натрия, а также ограничить потребление алкоголя. Целые продукты, рекомендованные Министерством сельского хозяйства США, включают:

  • Фасоль и бобовые
  • Фрукты и овощи
  • Полезные жиры
  • Постное мясо и нежирные молочные продукты
  • Цельнозерновые

Кроме того, ежедневное потребление правильного количества калорий также поможет вам достичь и поддерживать здоровый вес.Министерство сельского хозяйства США рекомендует потреблять примерно 1500 калорий в день для похудения, но это количество зависит от возраста, пола, веса и уровня активности. На диете Nutrisystem вы можете рассчитывать потреблять от 1200 до 1500 калорий в день. Вы можете использовать этот калькулятор, чтобы определить правильное количество калорий.

Диета Nutrisystem включает в себя замороженные блюда или продукты длительного хранения, а также некоторые обработанные пищевые продукты, которые не являются частью здорового сбалансированного питания. Хотя план питания Nutrisystem соответствует федеральным нормам в отношении натрия, он не предлагает рекомендаций по снижению потребления натрия после того, как вы откажетесь от диеты.

Польза для здоровья

Многие люди добились успеха с помощью диеты Nutrisystem, потому что это низкокалорийная диета. Основные блюда и закуски, связанные с диетой, также могут помочь тем, кто следует плану, научиться контролировать порции.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Internal Medicine в 2015 году, люди, которые следовали плану Nutrisystem, потеряли в среднем на 3,8% больше веса за трехмесячный период, чем контрольная группа, получившая консультации и образование по вопросам питания.Взаимодействие с другими людьми

Риск для здоровья

Хотя диета Nutrisystem не сопряжена с общими рисками для здоровья, в ее основе лежит множество замороженных и обработанных полуфабрикатов, которые не являются здоровыми продуктами питания. Некоторые продукты в меню Nutrisystem, например двойные шоколадные кексы, замороженные тарелки для пиццы и печенье сникердудл не очень питательны.

Из-за этого некоторым людям будет сложнее выбирать здоровую пищу, а не обработанную, после того, как они прекратят подписку и вернутся к обычной диете.Исследования показывают, что длительное употребление обработанных пищевых продуктов связано с хроническими заболеваниями.

Слово Verywell

Если для вас важны удобство и простота, диета Nutrisystem может быть вариантом, поскольку она не требует подсчета углеводов или калорий, чтобы увидеть результаты. Однако важно отметить, что полагаться на любой тип службы доставки еды — это не рациональный план для большинства людей. Научиться готовить здоровую пищу и составить план полноценного питания и график физической активности важны как для похудания, так и для управления весом.Кроме того, всегда полезно по возможности выбирать настоящие цельные продукты вместо обработанных, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы представляем факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

Плюсы, минусы и принцип работы

Дженни Крейг — это программа похудения, эффективность которой объясняется простым ограничением калорий, жира и размера порций.Клиентам, включенным в план, предоставляются упакованные продукты, покрывающие все приемы пищи и большинство закусок.

Это одна из самых популярных доступных коммерческих программ похудания, которая помогла миллионам людей успешно похудеть. В дополнение к простым и понятным планам питания Дженни Крейг оказывает мотивационную поддержку посредством личных или телефонных встреч с консультантом. Но подходит ли это вам?

Что говорят эксперты

«Диета Дженни Крейг — это программа питания, основанная на цельных, настоящих продуктах.Планы питания сбалансированы, но программа стоит дорого и для большинства людей не является устойчивой ».

— Келли Плау, MS, RD

Фон

Дженни Крейг была основана в Мельбурне, Австралия, в 1983 году Дженни и Сидни Крейг. В 1985 году он распространился на Соединенные Штаты и сегодня имеет более 600 центров по контролю веса по всему миру.

Программа сочетает в себе консультации по питанию и поддержку с использованием замороженных продуктов с контролируемыми порциями, свежих фруктов и овощей и нежирных молочных продуктов.Клиентам, включенным в план, предоставляются предварительно упакованные продукты и дополнительные блюда из свежих продуктов из продуктового магазина.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Internal Medicine в 2015 году, люди, сидящие на диете, которые следовали плану Дженни Крейг, потеряли в среднем на 4,9 процента больше веса за трехмесячный период, чем контрольная группа, получившая консультации и образование по вопросам питания. Согласно исследованию, люди, сидящие на диете Дженни Крейг, также преуспели в этом лучше, чем группы Weight Watchers и Nutrisystem.

Как это работает

На диете Дженни Крейг вы едите шесть раз в день — три приема пищи, две закуски и десерт. Во время выполнения программы нет необходимости считать калории, взвешивать продукты или измерять порции.

Пользователи выбирают из меню более 100 блюд и закусок, которые можно заказать по телефону или через Интернет с доставкой на дом или приобрести в местном центре похудения Дженни Крейг.

В дополнение к плану питания те, кто следуют плану, получают поддержку от консультантов Дженни Крейг по телефону или лично, многие из которых являются бывшими клиентами Дженни Крейг, которые прошли тренинг по питанию и фитнесу.

Они не диетологи, но помогают клиентам ставить достижимые цели, составлять план питания, решать диетические проблемы и отмечать успехи на этом пути.

Диетическое потребление составляет от 1200 до 2300 калорий в день в зависимости от веса клиента, фитнес-привычек и уровня мотивации. Пользователи Дженни Крейг взвешиваются один раз в неделю дома или в центре программы и теряют в среднем от одного до двух фунтов в неделю.

Что есть

Дженни Крейг идеально подходит для людей, у которых нет времени делать покупки или готовить еду дома.В программе вы можете выбрать из широкого разнообразия завтраков, обедов, ужинов, десертов и закусок Дженни Крейг, а также предоставить дополнительные свежие фрукты, овощи и варианты здоровой пищи.

Совместимые продукты

  • Готовые блюда и закуски от Дженни Крейг

  • Дженни Крейг, приправы, заправки и супы

  • Фрукты

  • Овощи свежие и замороженные

  • Нежирные молочные продукты

Почти все закуски Дженни Крейг заморожены, и их нужно хранить охлажденными.Это может быть проблемой для некоторых людей, которые часто находятся в дороге или не имеют доступа к микроволновой печи.

Клиентам рекомендуется увеличивать объем замороженных закусок, добавляя в них низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, чтобы они были более насыщенными. Это средство, известное как волюметрия, упрощает соблюдение диеты, не чувствуя себя обделенным. Полезные советы по увеличению объема представлены на каждой упаковке основного блюда.

Например, жареное блюдо Дженни Крейг само по себе может быть недостаточно удовлетворительным, поэтому вы можете добавить салат-клин с заправкой для салата Дженни Крейг или подобным гарниром.Если вам нужно больше двух вафель Дженни Крейг на завтрак, вы можете добавить немного фруктов или другую обезжиренную начинку.

Рекомендуемое время

Ежедневный план Дженни Крейг предусматривает трехразовое питание, две закуски и десерт. Для этого плана не требуется особого времени приема пищи или голодания.

Ресурсы и советы

Различные программы и варианты Дженни Крейг доступны на веб-сайте Дженни Крейг.

Плюсы и минусы

Каждый человек, который хочет похудеть, должен учитывать свой образ жизни при выборе диеты.Дженни Крейг предлагает хорошо разработанный план похудания, но он не сработает для всех. Помимо перечисленных выше факторов, помните об этих плюсах и минусах.

Плюсы

Клиенты программы Дженни Крейг получают комплексную программу похудания, если каждую неделю встречаются со своим консультантом. Поддержка включает в себя советы по питанию, рецепты, мотивацию к упражнениям и личную поддержку. Все продукты предварительно расфасованы, поэтому догадки исключаются из-под контроля порций.

Мотивационная поддержка встроена в программу Дженни Крейг с самого начала диеты.Для многих возможность личной поддержки дает им преимущество перед конкурентом Nutrisystem.

Еда Дженни Крейг вкусная. Конечно, не каждому понравится каждое блюдо, но в целом качество удовлетворительное.

Минусы

Для некоторых Дженни Крейг — не самый удобный вариант. Блюда должны оставаться замороженными, а затем снова разогреваться в микроволновой печи. Если у вас нет доступа к этим приборам в течение дня, может быть труднее соблюдать вашу диету.

Стоимость программы Дженни Крейг часто упоминается как недостаток диеты. В зависимости от выбранного вами плана, вашего местоположения и времени года стоимость может варьироваться от 15 до 23 долларов в день, плюс доставка. Еда на месяц может стоить от 550 до 800 долларов. Помимо стоимости еды, существуют также сборы за программу.

Многие из предварительно расфасованных замороженных продуктов являются обработанными, а некоторые могут содержать большое количество натрия. Кроме того, некоторые блюда содержат нездоровые ингредиенты, такие как белый хлеб, сахар или бекон.Дженни Крейг может быть небезопасной для людей с пищевой аллергией, включая арахис, сою, молочные продукты и глютен. Хотя некоторые продукты могут не содержать аллергенов, вероятность перекрестного заражения высока.

Дженни Крейг — не лучший вариант для тех, кто придерживается безглютеновой диеты, особенно для людей с диагностированной целиакией. Почти все приемы пищи по плану содержат глютеновые ингредиенты — кексы, пончики, макароны, бутерброды, пиццу и т. Д. Некоторые блюда, не содержащие явного глютена, не предназначены для людей с глютеновой болезнью или нечувствительностью к глютену из-за перекрестной глютена. загрязнение в процессе обработки.

Сравнение

Дженни Крейг — популярный и успешный план похудания. Это удобная и простая в использовании программа, состоящая из разнообразных и сбалансированных блюд. Однако для некоторых стоимость может быть непомерно высокой.

Согласно данным отчета U.S. News and World за 2019 год « Best Diets » Дженни Крейг занимает 11-е место в рейтинге лучших диет и дает ей общую оценку 3,5 / 5.

Его рейтинг основан на том, что он научно обоснован, хорошо сбалансирован, безопасен и эффективен как для краткосрочной, так и для долгосрочной потери веса.Это похоже на диеты Weight Watchers, Medi-Weightloss и Seattle Sutton.

Рекомендации USDA

Министерство сельского хозяйства США (USDA) делится рекомендациями по улучшению и поддержанию общего состояния здоровья и благополучия. Его диетические рекомендации включают рекомендации по потреблению калорий и советы по здоровому и сбалансированному питанию. Дженни Крейг обеспечивает рекомендованное правительством количество жиров, белков и углеводов, а диета обеспечивает достаточное количество клетчатки и кальция.Чтобы рассчитать вашу личную потребность в калориях, попробуйте этот калькулятор.

Подобные диеты

Вот как диета Дженни Крейг сравнивается с аналогичными диетами.

Дженни Крейг

  • Доступность. Питание Дженни Крейг необходимо заказывать онлайн или получать в диетическом центре Дженни Крейг.
  • Стоимость. Стоимость Дженни Крейг колеблется от 15 до 23 долларов в день плюс доставка. Еда на месяц может стоить от 550 до 800 долларов.
  • Виды еды. Все основные блюда Дженни Крейг заморожены и нуждаются в подогреве. Многие люди, сидящие на диете, говорят, что меню Дженни Крейг — одна из самых вкусных на рынке услуг по приготовлению еды и еды.

Nutrisystem

  • Доступность. Питание Nutrisystem необходимо заказывать онлайн у компании.
  • Стоимость. Приобретение одноразовой доставки четырехнедельного плана питания стоит от 275 до 600 долларов в зависимости от выбранного плана.
  • Виды еды. Трехразовое питание и до двух закусок каждый день, включающие настоящую еду, такую ​​как вафли с яичницей и кофе, нежирный сыр из ниток с морковными палочками и сэндвич с курицей на гриле с гарниром.

SlimFast

  • Доступность. Доставка не требуется — покупайте продукты в ближайшем продуктовом магазине.
  • Стоимость. Контейнер на 11 унций протеинового порошка SlimFast рассчитан на 12 порций и продается по цене около 10 долларов.
  • Виды еды. Диета SlimFast включает замену двух приемов пищи в день коктейлями SlimFast, батончиками или печеньем и наслаждение 100-калорийными закусками между приемами пищи. В рацион также входит один сбалансированный прием пищи (обычно на ужин) около 500 калорий.

Слово Verywell

Если вы рассматриваете план Дженни Крейг, проведите прямое сравнение с другими программами похудания, подсчитайте затраты и внимательно посмотрите, как каждый план вписывается в ваш образ жизни.В конце концов, «правильный» план диеты — это тот, который вы хотите и можете придерживаться.

Стоит ли бросить пить, чтобы похудеть?

Внесение изменений в свой рацион для похудения может оказаться сложной задачей. Хотя еде, которую вы едите, уделяется много внимания, не менее важно учитывать, что вы пьете. По общему мнению, если вы решите употреблять алкоголь, будьте внимательны.

Есть десятки веских причин уменьшить потребление выпивки. Это может улучшить ваше здоровье, отношения и уровень продуктивности.И да, сокращение алкоголя может помочь вам похудеть.

Отказ от алкоголя может сократить количество калорий

Даже если вы умеренно пьете, калории, которые вы потребляете из алкоголя, могут повлиять на ваш вес и помешать вашим попыткам похудеть. Умеренное употребление алкоголя определяется как один напиток или меньше в день для женщин и два или меньше в день для мужчин. В зависимости от того, что вы пьете, это может составлять до 1000 или более калорий в неделю.

Мы также часто выпиваем более одной порции алкоголя за один раз, даже не подозревая об этом.Одна порция вина, например, составляет всего пять унций. Во многих ресторанах порция составляет шесть унций (или даже восемь унций). А винный бокал, который у вас есть дома, может вместить 15 унций или больше. Кроме того, миксеры (особенно с высоким содержанием сахара, такие как газировка и фруктовый сок) могут добавить больше калорий в ваш алкогольный напиток.

Если ваши алкогольные привычки выходят за рамки умеренных привычек, вы потребляете еще больше калорий (а также увеличиваете риск других проблем со здоровьем). Пьянство определяется как пять или более порций для мужчин и четыре или более для женщин за короткий период времени.Если одна порция пива содержит 150 калорий, то один эпизод запоя может насчитать от 600 до 750 или более калорий всего за одну ночь.

Отказ от алкоголя может уменьшить тягу к еде

Не только калорийность выпивки может повлиять на цели похудания. Когда калории в жидком виде, легко переоценить, поскольку напитки не насыщают нас, как еда. Так что, если вы пьете свои калории, вы легко можете остаться голодным. Вы также столкнетесь с другими проблемами, связанными с потерей веса.

Нездоровый выбор

Согласно одному исследованию употребления алкоголя и ожирения, когда потребление алкоголя растет, вероятность принятия сбалансированного и здорового образа жизни снижается. Другими словами, мы, вероятно, будем есть менее питательную пищу, когда пьем, и вместо этого потребляем больше калорий из сочетание алкогольных напитков и продуктов с высоким содержанием нездоровых жиров и добавленных сахаров.

Другое исследование показало, что испытуемые ели на 11% больше после употребления алкоголя по сравнению с людьми, которые не употребляли алкоголь.Они также ели почти на 25% больше жирных и соленых продуктов. Хотя здоровая диета не должна исключать продукты с высоким содержанием жиров или калорий, целью является умеренность, которую трудно поддерживать в состоянии алкогольного опьянения. .

Нарушение обмена веществ

Еще один нездоровый выбор: пропуск тренировок, что означает сжигание меньшего количества калорий. Питье также может нарушить ваш метаболизм. Ваше тело использует алкоголь, который вы потребляете, для получения энергии, прежде чем черпать эту энергию из углеводов или жиров в пищевых продуктах, которые вы съели, то есть в конечном итоге они откладываются в виде жировых отложений.

Плохой сон

Вы даже можете быть более вялым и менее активным в дни после употребления алкоголя, тем более что алкоголь также влияет на качество сна. Труднее похудеть, если вы плохо спите.

Как бросить пить для похудения

Если вы решили бросить пить, чтобы достичь своих целей по снижению веса, вот несколько полезных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы справиться с трудностями.

Попробуйте моктейли

Перед тем, как пойти на светское мероприятие, составьте план, касающийся вашего выбора напитков.Возможно, вы даже захотите выбрать заведение, которое предлагает привлекательные безалкогольные напитки, часто известные как «моктейли». Например, Wayfarer в Нью-Йорке — один из многих высококлассных ресторанов, которые предлагают высококачественные напитки ручной работы без добавления алкоголя.

Вам может понравиться шипучка из персика и огурца, которая представляет собой смесь огурца, персика, халапеньо и имбирного пива. Другие напитки, такие как ягодный фьюжн или киви сауэр, предлагают безалкогольный напиток, более изысканный, чем Ширли Темпл, и более ароматный, чем газированная вода.

Вы также можете сделать свои собственные безалкогольные коктейли в домашних условиях, добавив ароматизированные биттеры в газированную воду. Или наслаждайтесь готовыми коктейлями от таких брендов, как SodaStream. Есть также бренды, такие как Seedlip, которые производят безалкогольные спиртные напитки, и некоторые, которые продают коктейли без алкоголя, такие как Curious Elixirs.

Имейте в виду, что не все безалкогольные напитки низкокалорийны. Даже более «здоровые» заменители напитков могут содержать много сахара или калорий.

Подготовьте ответ «Нет, спасибо»

Вы можете столкнуться с социальным принуждением к выпивке.В своей книге «Высокая трезвость: мой год без выпивки» автор Джилл Старк объясняет, что для нее было полезно иметь готовый ответ, когда ее друзья или коллеги заставляли ее пить в течение года воздержания. Вы также можете быть готовы объяснить, почему вы не пьете, прежде чем пойти на вечеринку или мероприятие, чтобы изящно справиться с подобным социальным давлением.

Получите социальную поддержку

Старк также рекомендует онлайн-сообщество под названием Hello Sunday Morning. Веб-сайт объединяет людей, которые решили бросить пить, чтобы внести значимые изменения в свою жизнь.Каждый участник пишет о своем опыте и рассказывает о причинах отказа от курения. Многие люди ставят своей целью потерю веса. Сайт помогает вам ставить разумные цели и отслеживать ваши успехи.

Поддерживайте здоровое питание

Если ваша конечная цель — похудеть, важно убедиться, что ваше решение сократить потребление алкоголя не приведет к замене одной нездоровой привычки другой. То, что вы решите есть и пить во время своего пути к снижению веса, должно быть наполнено осознанным выбором, который поможет вам чувствовать себя удовлетворенным и уравновешенным, а не просто процессом исключения или ограничения.

Слово Verywell

Решение отказаться от алкоголя или уменьшить его потребление может дать вам возможность почувствовать себя лучше и внести значимые изменения в свое тело и общее состояние здоровья. Если вы хорошо разбираетесь в процессе и вырабатываете привычки, которые можно поддерживать, вы также можете похудеть и не употреблять его. Хотя это не обязательно для достижения успеха, поддержка семьи и друзей также может помочь сделать путешествие позитивным.

Плюсы, минусы и то, что можно съесть

В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни.Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание.

Диета SlimFast — это план похудения, основанный на коктейлях-заменителях еды и снэк-батончиках, разработанных компанией. Коктейли бывают обычных, с низким содержанием сахара и с высоким содержанием белка, а закуски по 100 калорий. Компания утверждает, что результаты похудения возможны в течение одной недели.

План питания и продукты SlimFast менялись за годы, прошедшие с момента основания компании в 1977 году. Первоначальная линейка диетических коктейлей выпускалась со вкусами шоколада, ванили и клубники, а план диеты включал коктейль на завтрак и обед, за которым следовали коктейли. «разумный ужин».

В 1990-е годы SlimFast расширила свою линейку, включив в нее батончики-заменители еды. Когда в середине 2000-х годов стали популярны низкоуглеводные диеты, компания выпустила продукты SlimFast Optima с низким содержанием углеводов и сахара.В 2009 году SlimFast обновил свою программу до плана 3-2-1, который включал три закуски, два заменителя пищи (коктейли или батончики) и один разумный прием пищи.

Многие люди добились успеха в кратковременном снижении веса с помощью SlimFast (и подобных диет, таких как Гербалайф), потому что это простой низкокалорийный план, что говорит о его популярности. По данным компании, план SlimFast был протестирован в 50 клинических исследованиях, и данные показывают, что он может быть эффективной краткосрочной программой.Однако это не надежный план по поддержанию веса.

В журнале «Новости США и мировой отчет« Лучшие диеты »за 2021 год диета SlimFast занимает 26-е место в рейтинге лучших диет и дает ей общую оценку 2,8 / 5». Рейтинг основан на ее успешности в краткосрочной потере веса, но он получил более низкие оценки за содержание питательных веществ и неоднозначные результаты в отношении долгосрочной потери веса.

На диете SlimFast вероятна быстрая потеря веса, и ее сторонники утверждают, что вы можете оставаться на ней сколько угодно.Однако специалисты по питанию не рекомендуют SlimFast в качестве долгосрочного плана питания. Как и в случае с большинством диет, заменяющих прием пищи, которые ограничивают количество калорий — независимо от того, как долго вы их придерживаетесь — любой потерянный вес с помощью диеты SlimFast, вероятно, будет восстановлен после восстановления нормального режима питания. Продолжительное соблюдение диеты исключает многие полезные продукты и важные питательные вещества из большинства приемов пищи.

Что говорят эксперты

«Диеты, поощряющие употребление батончиков и коктейлей вместо настоящих продуктов, не являются устойчивыми и часто вредны для здоровья.Вы можете похудеть, но замена еды на заменители еды с высокой степенью переработки не принесет долговременных, насыщающих результатов ».

— Kelly Ploughe, MS, RD

Что можно съесть?

Если вы решите перейти на план SlimFast, вы будете есть шесть раз в день. Два приема пищи заменяются коктейлем SlimFast, а один прием пищи регулируется порциями. У вас также будет три перекуса по 100 калорий.

Пищу, не относящуюся к SlimFast, можно съесть или приготовить дома, и, хотя никаких ограничений в еде нет, вам рекомендуется питаться здоровой пищей.Еда также очень низкокалорийна: всего 500 калорий для женщин и 800 калорий для мужчин. Вы можете употреблять алкоголь в умеренных количествах, но рекомендуется ограничить его потребление.

Что нужно знать

Вы можете приобрести фирменные закуски SlimFast или приготовить низкокалорийные закуски самостоятельно дома. Пакеты закусок на 100 калорий являются частью программы SlimFast Advanced Nutrition. На выбор предлагается множество соленых и сладких закусок.

Согласно SlimFast, женщины, соблюдающие диету, потребляют примерно 1200 калорий в день по плану, а мужчины потребляют 1600 калорий в день.Компания утверждает, что это позволяет снизить вес примерно на 1–2 фунта в неделю. Однако некоторые люди могут обнаружить, что они не получают достаточно калорий в день, и замена еды коктейлями — не очень насыщенный способ поесть.

Что есть

  • Шейки, закуски и батончики SlimFast

  • Один «разумный» обед в день

  • Спирт

  • Кофе

Основное внимание в диете SlimFast уделяется коктейлям, которые бывают разных формул и вкусов.Новые коктейли и смузи Advanced Nutrition содержат больше белка и меньше углеводов, чем оригинальные коктейли.

Имейте в виду, что продукты SlimFast содержат искусственные ингредиенты. Но многие люди выбирают их из соображений удобства, поскольку приготовление питательного смузи вдали от дома обычно не вариант.

Для контекста, вот несколько профилей питания для отдельных порций коктейлей SlimFast. «Другие ингредиенты» включают в себя обширный список добавок, таких как фруктоза, каррагинан и мальтодекстрин, и это лишь некоторые из них.Взаимодействие с другими людьми

Оригинальный коктейль SlimFast Chocolate Royale Shake Mix

  • 110 калорий
  • 4 грамма жиров
  • 18 граммов углеводов
  • 4 грамма клетчатки
  • 10 граммов сахара
  • 2 грамма белка

Состав: сахар, сливки для подсолнечника, подщелачиваемый какао-порошок и другие ингредиенты.

Original SlimFast Rich Chocolate Royale Shake (Готовый к употреблению)

  • 180 калорий
  • 5 граммов жиров
  • 26 граммов углеводов
  • 5 граммов клетчатки
  • 19 граммов сахара
  • 10 граммов белков

Состав: обезжиренное молоко, вода, сахар, какао, масло канолы и другие ингредиенты.

Advanced Nutrition SlimFast Сливочно-шоколадный смузи, смесь

(Перед смешиванием с 8 унциями обезжиренного или обезжиренного молока)

  • 100 калорий
  • 3 грамма жиров
  • 7 граммов углеводов
  • 5 граммов клетчатки
  • 1 грамм сахара
  • 12 граммов белка

Состав: изолят сывороточного протеина, изолят соевого протеина, какао, подсолнечное масло и другие ингредиенты.

Если вы сравните ингредиенты и питательную ценность продуктов SlimFast с домашним смузи из свежих фруктов, богатых клетчаткой орехов и семян, а также других полезных ингредиентов, вы можете обнаружить, что смузи, сделанные своими руками, являются более здоровым выбором.Было бы необычно добавлять искусственные подсластители и загустители в типичные рецепты смузи.

Плюсы и минусы

Минусы

  • Пищевые продукты высокой степени переработки

  • Не обучает навыкам здорового питания, таким как контроль порций, подсчет калорий или низкокалорийное приготовление пищи

  • Нет персонального руководства

  • Плохой вкус

Плюсы

Товары доступны

Продукты SlimFast доступны во многих супермаркетах, продуктовых магазинах и аптеках по всей территории США.Они также доступны в Интернете.

стоит меньше, чем некоторые другие планы

Другие планы диеты, такие как Jenny Craig, Nutrisystem и Weight Watchers, требуют, чтобы вы придерживались долгосрочной программы, чтобы получить более низкую цену. Но SlimFast не требует обязательств. Вы можете попробовать его в течение дня или месяца, не отменяя подписку на питание или план.

Простые инструкции

Никакие продукты не запрещены для разумной еды, и продукты контролируются порциями, что упрощает отслеживание.

Обеспечивает встроенный подсчет калорий

Нет необходимости загружать приложение, вести журнал или записывать продукты. Почти вся математика сделана за вас, за исключением одного ежедневного приема пищи, за которым вам придется следить.

Призывает к упражнениям

SlimFast — сторонник физических упражнений, но официальной программы не предусмотрено. Некоторые исследования показали, что упражнения в сочетании с программами замены еды, такими как SlimFast, могут привести к потере веса.Однако эти исследования обычно включали в себя программы управляемой поддержки или обучения в рамках исследования.

Минусы

Содержит обработанные продукты

Программа построена в первую очередь на обработанных пищевых продуктах. Большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют уменьшить количество потребляемых обработанных пищевых продуктов и увеличить потребление свежих или замороженных фруктов и овощей, нежирного мяса, морепродуктов и цельнозерновых продуктов для оптимального здоровья.

Пределы здорового питания

Вы можете не научиться здоровым методам приготовления пищи в рамках диеты SlimFast, а приготовление пищи в программе не требуется.А поскольку вы можете потреблять от 500 до 800 калорий во время основного приема пищи, может возникнуть соблазн просто поесть вне дома или купить готовую к употреблению обработанную пищу.

Игнорирует контроль порций

Если вы достигнете своего целевого веса на диете SlimFast, вам в конечном итоге придется отказаться от этой программы и поддерживать потерю веса. Поскольку диетические продукты уже регулируются по порциям, у вас может не быть ценных навыков, необходимых для этого перехода без набора веса.

Нет долгосрочного плана обслуживания

По достижении желаемого веса рекомендуется постепенно снижать потребление SlimFast и увеличивать потребление обычных продуктов. Но помимо этого не существует структурированного плана, который помог бы вам отказаться от диеты.

Нет персональной поддержки

Хотя персонализированного руководства по питанию нет, у программы есть страница в Facebook, и на ней представлены рецепты.Некоторым людям этих ресурсов может не хватить.

Недостаток хорошего вкуса

Не всем нравится вкус SlimFast. Тем, кто заинтересован в этой диете, может быть полезно попробовать несколько разных продуктов, прежде чем покупать что-либо оптом.

Является ли диета SlimFast здоровым выбором?

В Рекомендациях по питанию для американцев на 2020–2025 годы Министерства сельского хозяйства США рекомендуется употреблять разнообразные продукты и напитки, богатые питательными веществами, для сбалансированного питания.К ним относятся:

  • Овощи и темная листовая зелень (капуста, шпинат, брокколи, мангольд, стручковая фасоль)
  • Фасоль и бобовые (все бобы, чечевица, горох)
  • Молочные продукты (обезжиренное молоко, сыр, йогурт)
  • Фрукты (яблоки, ягоды, дыня)
  • Зерна (киноа, коричневый рис, овес)
  • Постное мясо (куриная грудка, рыба, грудка индейки)
  • Орехи и семена (грецкие орехи, миндаль, семена подсолнечника)
  • Масла (оливковое масло , масло авокадо)

Министерство сельского хозяйства США также рекомендует ограничить употребление продуктов и напитков с большим количеством добавленных сахаров, насыщенных жиров и натрия.Хотя диета SlimFast не ограничивает какие-либо продукты, она ограничивает все рекомендуемые продукты для двух из трех приемов пищи каждый день. Кроме того, некоторые закуски SlimFast могут содержать много натрия, а некоторые коктейли содержат добавленный сахар.

Хотя диета SlimFast помогла многим людям успешно похудеть в краткосрочной перспективе, она не является долгосрочным решением для снижения веса или рациональным планом питания. Диета не учит таким важным навыкам, как планирование и приготовление здорового питания, которые необходимы для устойчивого похудания.Взаимодействие с другими людьми

Типичная рекомендация по потреблению калорий составляет примерно 1500 калорий в день для похудения, но это количество зависит от возраста, пола, веса и уровня активности. Диета SlimFast позволяет потреблять 1200 калорий в день для женщин и 1600 калорий в день для мужчин, что может быть недостаточно для некоторых людей. Используйте этот калькулятор, чтобы определить правильное количество калорий.

В качестве диеты, заменяющей прием пищи, SlimFast не соответствует определению здорового питания Министерства сельского хозяйства США, поскольку он заменяет настоящие цельные продукты коктейлями, содержащими искусственные ингредиенты и добавленный сахар.Снеки SlimFast, хотя и содержат мало калорий, представляют собой продукты с высокой степенью обработки.

Польза для здоровья

Диета SlimFast ограничивает ежедневные калории и, вероятно, приведет к кратковременной потере веса. Однако исследования показывают, что диеты, заменяющие прием пищи, такие как SlimFast, мало способствуют долгосрочному контролю веса.

К счастью, программа поощряет упражнения, которые необходимы как для похудания, так и для поддержания веса. Тем не менее, может быть трудно придерживаться диеты достаточно долго, чтобы достичь своих целей по снижению веса.Замена еды коктейлем может быть неудовлетворительной по сравнению с употреблением цельной пищи и не помогает сформировать здоровые привычки в еде.

Риск для здоровья

Хотя диета SlimFast не вызывает общих рисков для здоровья или побочных эффектов, продукты производятся из обработанных пищевых продуктов. Исследования продолжают показывать связь между обработанными пищевыми продуктами и хроническими заболеваниями, поэтому не рекомендуется употреблять эти продукты в течение длительного времени.

Кроме того, некоторые коктейли SlimFast содержат много сахара, включая добавленный сахар.Если перед диетой вы ели много сладкого или нездоровой пищи, у вас может возникнуть соблазн вернуться к этим продуктам, которые могут нанести вред вашему здоровью в целом. Исследования показывают, что употребление продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров может увеличить риск сердечных заболеваний.

Слово Verywell

Ограничение ежедневных калорий для создания дефицита калорий, безусловно, может привести к потере веса в краткосрочной перспективе, но ограничительные диеты, как правило, не являются устойчивыми планами питания. Здоровая диета, включающая разнообразные цельные продукты, богатые питательными веществами, в сочетании с регулярными физическими упражнениями может быть одной из наиболее эффективных стратегий похудания.Если вы не уверены, какая программа или диета вам больше всего подходит, спросите своего врача, проконсультируйтесь с диетологом или зарегистрированным диетологом.

Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы представляем факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

Если ваша цель — похудеть, помните, что похудение — это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета — это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

Обзор диеты

Nutrisystem: продукты питания, продукты и многое другое

The Promise

Nutrisystem стремится упростить похудение.Вам не нужно решать, подойдут ли продукты вашему рациону. Вам не нужно считать калории или углеводы. По большей части, вам не нужно следить за тем, чтобы вы едите правильные размеры порций. Но вы также не можете есть все, что хотите.

Это потому, что вы покупаете большую часть еды в Nutrisystem. Компания отправляет его к вашей двери. Каждый день вы едите завтрак, обед, ужин и десерт Nutrisystem. Вы также добавляете побочные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, а также закуски, которые покупаете в продуктовом магазине.

Оборотная сторона: вам не рекомендуется есть вне дома, и вам рекомендуется в основном избегать алкоголя.

План не предназначен для беременных женщин, людей с хроническим заболеванием почек, а также лиц с определенными аллергиями или диетическими потребностями. Кормящим матерям может потребоваться скорректированный план питания. Мужчины весом более 450 фунтов. и женщины весом более 400 фунтов. для участия в программе Nutrisystem требуется одобрение врача. Диета не предназначена для детей младше 14 лет, хотя Nutrisystem предлагает программы для подростков в возрасте от 14 до 17 лет с одобрения врача.

Что можно есть и чего нельзя

Nutrisystem — это 28-дневная программа, предлагающая расфасованные продукты.

На завтрак подают овсяные хлопья, кексы, мюсли и блины.

Обеды и ужины включают в себя такие блюда, как тако; курица и макароны; суп, рагу и перец чили; и пицца.

Для десертов и закусок у вас могут быть пирожные, пирожные или печенье.

Программа предоставляет длинный список фруктов, овощей, орехов, свежего мяса и молочных продуктов, а также других продуктов, которые вы можете есть вместе с продуктами Nutrisystem.

В целом, продукты и планы питания сосредоточены на:

Разнообразие питательных веществ. Около 45–55% калорий поступает из углеводов, 25–30% калорий приходится на белок и менее 30% калорий приходится на жиры.

«Умные» углеводы. Они не повышают уровень сахара в крови так сильно, как другие продукты. По плану вам нужно будет ограничить или избегать продуктов с высоким ГИ (таких как белый хлеб, белый рис и некоторые фрукты) и сделать упор на цельнозерновые, фасоль, бобовые, фрукты и крахмалистые овощи.

Ограничение калорий. На веб-сайте компании утверждается, что женщины могут потерять до 13 фунтов и 7 дюймов в первый месяц, а мужчины могут потерять до 18 фунтов и 8 дюймов в первый месяц на Nutrisystem for Men. После этого люди, сидящие на диете, могут терять в среднем от 1 до 2 фунтов в неделю.

Ограниченное содержание натрия. По данным компании, программы обеспечивают около 2000 миллиграммов натрия в день (Министерство сельского хозяйства США рекомендует не более 2300 мг натрия в день).Фактический уровень натрия может варьироваться в зависимости от того, какую программу похудания вы выберете и какие продукты вы добавите в свой рацион.

Уровень усилия: средний

Заказать еду на месяц очень просто, и она уже приготовлена ​​для вас. Но у вас не будет привычной степени контроля над тем, какие продукты вы предпочитаете есть. И вы можете получать меньше калорий, чем привыкли.

Ограничения: Вы выбираете продукты из списка, который предлагает Nutrisystem.Есть 150 вариантов меню на выбор из их самого обширного плана «Uniquely Yours Ultimate». Также существует план под названием «Партнерский план» для двух человек. Вы также можете выбрать из десятков товаров, чтобы купить их самостоятельно в продуктовом магазине.

Кулинария и покупки: Вы можете купить 28-дневную партию еды, которую выберет компания, или вы можете выбрать каждый отдельный продукт самостоятельно. Вы можете подписаться на план питания, предназначенный для женщин, мужчин, вегетарианцев или людей с диабетом.

Вряд ли вам нужно готовить, так как большинство продуктов Nutrisystem либо готовы к употреблению, либо их нужно только разогреть. Но некоторые продукты, которые вы покупаете в продуктовом магазине, например овощи и рыба, могут потребовать дополнительной подготовки.

Упакованные продукты или обеды: Обязательно.

Личные встречи: Нет.

Упражнение: Nutrisystem рекомендует вам заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день.Вы можете разбить это на три 10-минутных периода в течение дня.

Допускаются ли диетические ограничения или предпочтения?

Да. Есть планы питания для вегетарианцев и людей с диабетом.

Но программа не имеет планов для людей, придерживающихся веганской диеты.

И он не учитывает определенные пищевые аллергии (включая аллергию на сою или арахис), и он не безглютеновый. Однако есть продукты без глютена и пшеницы.

Что еще следует знать

Стоимость: Стоимость варьируется в зависимости от выбранного вами плана — например, для женщин или мужчин, вегетарианцев, пожилых людей или людей с диабетом.

В целом, ожидайте, что вы будете платить от 230 до 300 долларов в месяц за продукты Nutrisystem, плюс все, что вы покупаете в продуктовом магазине.

Поддержка: У программы есть онлайн-сообщество и веб-инструменты, а также помощь по телефону.

Другое: Вы можете столкнуться с трудностями, когда выйдете из программы и будете вынуждены самостоятельно выбирать продукты. Программа предоставляет информацию о том, как это сделать.

Что говорит Кэтлин Зельман, магистр здравоохранения, RD:

Работает?

Контроль калорий и порций, а также регулярное питание — это здоровая формула, которая должна привести к снижению веса при соблюдении плана.

Если вы можете придерживаться предварительно упакованных блюд и добавлять только здоровую пищу, исследования в поддержку программы показывают, что вы похудеете. Еда, которую вы будете есть, полезна с точки зрения питания. Может быть труднее перейти на «настоящую пищу», когда вы приблизитесь к своей цели похудеть и не будете полагаться на блюда, уже приготовленные для вас.

Подходит ли это для определенных условий?

В целом, диета полезна для людей с такими заболеваниями, как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.Еда с низким содержанием натрия, насыщенных жиров и трансжиров, включает цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, интеллектуальные углеводы, полезные жиры, нежирный белок и широкий спектр продуктов.

Если у вас есть заболевание, обязательно поговорите со своим врачом перед запуском программы.

Последнее слово

Диета Nutrisystem — это максимальное удобство. Если вы не хотите думать о размерах порций, планировании, покупках или приготовлении пищи и рады, что блюда будут доставлены к вашему порогу в пакетах, готовых к использованию в микроволновой печи, то вам понравится этот план.

Если вы любите готовить или поесть вне дома, или у вас ограниченный бюджет на питание, этот план не для вас.

Настоящий вопрос заключается в том, сможете ли вы продолжать худеть или поддерживать свой вес, если больше не полагаетесь на расфасованные продукты.

лучших программ похудания на 2021 год

То, что работает для одного человека, сидящего на диете, не всегда работает для другого, что затрудняет поиск подходящей диеты для вас. Для многих людей первым шагом к поиску наиболее здоровой программы похудания является честный разговор со своим врачом.Врач или диетолог могут помочь вам решить, является ли диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, диета с низким содержанием жиров и калорий, диета на растительной основе или диета, заменяющая прием пищи, является лучшей личной программой похудения для вас.

Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов заменяют крахмал и сахар нежирным белком. Сокращение углеводов и сахара работает, потому что заставляет ваше тело сжигать жир для получения энергии, что приводит к потере веса. Некоторые из самых популярных планов низкоуглеводной диеты включают диету Аткинса, диету Южного пляжа, диету Дюкана, диету FODMAP, программы по снижению веса палео и кето.Обзоры диет обычно показывают, что диеты с ограничением углеводов могут быть очень эффективными для кратковременной потери веса, но с их помощью может быть трудно поддерживать долгосрочные результаты.

Низкоуглеводные продукты с высоким содержанием белка

  • Курица
  • Лосось
  • Авокадо
  • Яйца
  • Листовые зеленые овощи
  • Орехи
  • Семена
  • Горох
  • Зеленый йогурт
  • Протеиновые батончики
Продукты, которых следует избегать

  • Обработанное мясо
  • Зерна
  • Макаронные изделия
  • Бобовые
  • Зерновые
  • Кукуруза
  • Картофель
  • Бананы
  • Пиво
  • Сок
  • Газированные напитки

О чем думают сторонники диеты: планы диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка отлично подходят людям, которые хотят изменить свои привычки в еде.Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка также защищает от потери мышечной массы и увеличивает скорость метаболизма, что, в свою очередь, увеличивает количество сжигаемых калорий. Согласно исследованию отмены углеводов 2019 года, опубликованному в Nutrition: X, побочные эффекты низкоуглеводной диеты могут включать головные боли, усталость, тошноту, летаргию и «мозговой туман».

Обезжиренные и низкокалорийные диеты

Большинство низкокалорийных диетологов с низким содержанием жиров и калорий потребляют от 800 до 1200 калорий в день и ограничивают потребление жиров до менее 50 граммов. Некоторые диеты с низким содержанием жиров также полностью исключают трансжиры.Популярные низкокалорийные и обезжиренные диеты включают диетические подходы к остановке гипертонии (DASH), диеты Орниша, ресурсы управления здравоохранением (HMR), WW, Volumetrics и диеты самого большого неудачника.

Нежирные низкокалорийные продукты

  • Постное мясо
  • Цельнозерновые
  • Фрукты
  • Рыба
  • Грибы
  • Брокколи
  • Спаржа
  • Яблоки
  • Нежирные молочные продукты
  • Яйца
  • Фасоль
  • Бобовые
  • Овес

Продукты, которых следует избегать

  • Масла
  • Масло
  • Майонез
  • Жирное мясо
  • Сыр
  • Шоколад
  • Упакованные сладости
  • Фастфуд
  • Белый хлеб
  • Арахис сливочное масло
  • Ароматизированный йогурт
  • Фруктовые соки
  • Алкоголь

Что думают сторонники диеты: Некоторые исследования по снижению веса показывают, что диеты с низким содержанием жиров менее эффективны для быстрой потери веса, чем диеты с низким содержанием углеводов.Ультра-низкокалорийные диеты большую часть времени могут вызывать чувство дискомфортного голода, плюс «нежирные» закуски часто полны сахара и рафинированных углеводов. Никогда не пытайтесь придерживаться крайне низкокалорийной диеты, не посоветовавшись с врачом — если вы потребляете менее 800 калорий в день, существует серьезный риск для здоровья.

Растительные диеты

Растительные диеты для похудения поощряют вегетарианские и веганские планы питания. Некоторые из самых здоровых планов по снижению веса — это диеты на основе растений, которые включают сырые, органические и цельные продукты и избегают продуктов животного происхождения.Отзывы о диете благоприятны для диеты Притикина, макробиотической диеты, диеты Эко-Аткинса и диеты Engine 2. Многие программы по снижению веса, такие как Diet-to-Go, Nutrisystem и WW, также предлагают вегетарианскую доставку еды для похудения.

Продукты растительного происхождения

  • Свежие фрукты
  • Зеленые овощи
  • Баклажаны
  • Грибы
  • Цельные зерна
  • Сырые зерна
  • Бобы
  • Орехи и ореховое масло
  • Семена
  • Кокосовое масло
    • Бобовое масло
  • Тофу, сейтан и темпе
  • Заменители молока немолочные

Продукты, которых следует избегать

  • Мясо
  • Рыба
  • Молоко
  • Сыр
  • Алкоголь
  • Расфасованные закуски
  • Готовые продукты
  • Белый хлеб
  • Хлебобулочные изделия
  • Крахмалистые овощи
  • Сладкие напитки
  • Продукты животного происхождения

Что думают сторонники диеты: Растительные диеты требуют больше усилий и планирования, чем многие другие варианты, но в целом они эффективны.Однако имейте в виду, что легко перегрузиться углеводами, которые не помогут сбросить вес. Железо из растительных продуктов усваивается труднее, поэтому веганский или вегетарианский план питания может быть не лучшим вариантом для людей, сидящих на диете, которые уже подвержены риску анемии.

Очищающие диеты

Очищающие диеты, иногда называемые детокс-диетами, представляют собой краткосрочные ограничительные планы снижения веса. Некоторые очищающие диеты делают упор на продукты, богатые питательными веществами, в то время как другие заменяют еду жидкостями и травяными добавками. Полностью естественная программа похудения Whole30 — это очищающая диета, в которой весь сахар, молочные продукты, злаки и алкоголь заменяются фруктами, овощами и нежирным белком.Диеты с соком для похудения, такие как Master Cleanse (или лимонадная диета), заменяют все приемы пищи жидкостями и травяными добавками.

Очистите диетические продукты и напитки

  • Органические овощи
  • Несладкий фруктовый сок
  • Травяные чаи
  • Нерафинированные масла
  • Молоко на растительной основе
  • Семена чиа

Чего следует избегать

  • Обработанные продукты
  • Сахар
  • Соя
  • Пшеница
  • Глютен
  • Алкоголь
  • Продукты животного происхождения

Что думают защитники диеты: Очищающие диеты могут способствовать потере жира в краткосрочной перспективе.Тем не менее, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья, никакие исследования не доказывают, что эти диеты работают для управления весом или даже для удаления токсинов из организма. Будьте осторожны с программами очищающей диеты и помните, что непастеризованные соки и детокс-добавки могут нанести вред вашему здоровью.

Диеты, заменяющие прием пищи

Многие из самых простых программ похудания полагаются на заменители пищи. Диеты, заменяющие прием пищи, работают за счет замены одного или двух приемов пищи каждый день низкокалорийными, богатыми питательными веществами коктейлями и батончиками.Многие заменители пищи содержат витамины и минералы для сжигания жира. Диеты, заменяющие прием пищи, такие как Nutrisystem, Medifast и Jenny Craig, предоставляют множество вариантов заменяющих коктейлей и батончиков, а также готовых блюд для похудения.

Заменители пищи

  • Растительный белок
  • Постное мясо
  • Замороженные овощи
  • Сухофрукты
  • Овес
  • Семена
  • Орехи
  • Дополнительные минералы

Чего избегать

  • Сахар
  • Искусственные подсластители
  • Кукурузный сироп
  • Кукурузный мальтодекстрин
  • Химические консерванты

Что думают сторонники диеты: Заменители пищи — удобный инструмент похудания для занятых профессионалов, у которых нет времени планировать каждый полезный прием пищи и исследования показывают, что они эффективны для временной потери веса.Сравнивая этикетки с заменителями еды, ищите варианты с содержанием не менее 10 граммов белка и 4 граммов клетчатки на порцию. Избегайте вариантов замены еды с более чем 400 калориями или более чем 4 граммами добавленного сахара или насыщенных жиров.

4 лучших диетических программы для похудения в 2021 году

Около 95% американцев думают об управлении своим весом в любой момент времени, согласно недавнему отчету калифорнийской фирмы по исследованию рынка, и более четверти взрослых оценивают это как высший личный приоритет.Если вы рассматриваете программу похудания для достижения своих целей, вот несколько факторов, которые следует учитывать, и указатели, которые увеличивают ваши шансы на успех.

Лучшие диетические программы для похудания:

  • WW (Weight Watchers): Согласно U.S. News & World Report 2020 Best Diets, WW (Weight Watchers) является лучшим «коммерческим» планом диеты для похудания. Специалисты по питанию, диабету и сердечным заболеваниям считают, что этот план — самый простой способ похудеть, и оценивают принципы питания WW как здоровые и разумные.Эксперты также говорят, что это один из самых эффективных планов похудания для краткосрочных и долгосрочных результатов.
  • Noom: Программа для похудения Noom, основанная на приложении, заслуживает похвалы за то, что помогает пользователям изменить свое поведение. Однако эксперты опасаются, что объем отслеживания, который требуется программе, может стать утомительным.
  • Дженни Крейг: Это может сработать, если вам нужна помощь в виде заранее упакованных блюд, доставленных к вам домой. Эти блюда дополняются фруктами, овощами и молочными продуктами (или их эквивалентами), поэтому диета получает высокие оценки за полезность.Однако после того, как вы откажетесь от их упакованных блюд, эксперты считают, что восстановление веса — это серьезная возможность.
  • Флекситарианская диета: Примечательно, что лучшая диета для похудения, согласно U.S. News, не является коммерческой программой, это флекситаристская диета, основанная на книге зарегистрированного диетолога Дон Джексон Блатнер. Упор в гибкой диете на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и растительные белки делает ее отличным питанием. И эти продукты являются одними из лучших для похудения, поскольку они содержат больше клетчатки и меньше калорий на укус, поэтому вы можете есть порции сытости, снижая при этом общее потребление калорий.

Связанные

Следует ли вам следовать программе похудания?

Не существует единственного лучшего способа похудеть, но все планы похудания объединяет то, что они вызывают дефицит калорий, а это означает, что вы либо съедите меньше калорий, чем ели раньше, либо увеличите количество сжигаемых калорий. с помощью упражнений или их комбинации.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на разбивке плана по макроэлементам (скажем, с высоким содержанием белка или низким содержанием жира), лучше подумать о плане, который соответствует вашим потребностям, поскольку соблюдение режима является основным фактором успеха в похудении.Например, если вы обедаете вне дома или часто путешествуете, программа похудания, подобная Дженни Крейг, которая делает упор на заранее упакованные блюда и в значительной степени ограничивает эти действия, не будет лучшим вариантом. Вот 10 дополнительных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы сузить выбор лучшего плана диеты для ваших нужд:

  1. Сколько готовки вы готовы делать, и соответствует ли требуемый уровень кулинарии вашему уровню навыков?
  2. Исключает ли диета какие-либо группы продуктов, и если да, то можете ли вы выдержать такой режим питания? Подумайте за пределами первых нескольких месяцев и представьте, что вы будете жить и есть таким образом следующие несколько лет.
  3. Вы ищете план питания для похудения, который поможет вам во время завтрака, обеда и ужина, или тот, который предлагает общие советы?
  4. Сколько это стоит? Учитывайте стоимость самой программы похудания, а также любые требования к конкретным продуктам питания. Например, план похудания, в котором упор делается на растительную пищу, будет дешевле, чем план, основанный на мясе.
  5. Сколько времени вы тратите на приготовление пищи или планирование еды? Вам нужно посещать еженедельные собрания или следить за своей едой? Реально ли для вас необходимое количество времени?
  6. Какой тип поддержки включен в план и соответствует ли эта поддержка вашим личным потребностям? Например, если вся поддержка основана на тексте и вы не хотите быть привязанными к телефону, это может вам не подойти.
  7. Учит ли этот план, как изменить свое поведение? Если план похудания не направлен на изменение поведения, будет трудно добиться каких-либо результатов.
  8. Решает ли план диеты проблемы со здоровьем? Допустим, у вас диабет 2 типа: научитесь ли вы правильному питанию, чтобы управлять своим заболеванием?
  9. Может ли план учесть ваши диетические ограничения? Если вы вегетарианец или придерживаетесь безглютеновой диеты, например, сможете ли вы найти достаточно разнообразия среди предлагаемых блюд, или это станет дополнительной проблемой?
  10. Как в плане похудания учитываются упражнения и подходят ли вам рекомендации по занятиям?

Помимо этих вопросов, стоит также подумать о том, что (и если что) сработало для вас в прошлом, а также когда и почему перестало работать.Возможно, вы успешно сбросили вес по программе, но сменили работу или пережили разрыв, который помешал вам похудеть в то время. Были ли какие-то элементы, которые вам понравились в программе? Если это так, вы можете захотеть повторно зарегистрироваться или найти другой план похудания, который поможет вам повторно использовать эти стратегии.

Связанные

Техническое обслуживание — ключ к долгосрочному успеху

Неудивительно, что похудеть легче, чем избавиться от лишних килограммов. Несмотря на трудности, вы можете кое-что сделать, чтобы повысить свои шансы на успех.Вот факторы, которые помогают.

  • Следуйте плану похудания. Поддержание веса зависит от того, насколько хорошо вы придерживаетесь программы, которая включает в себя план диеты, а также посещение групповых встреч (если предлагается), отслеживание питания и т. Д.
  • Отслеживайте, что вы едите и сколько весите. Многочисленные исследования связывают эти методы самоконтроля с поддержанием потери веса.
  • Ставьте УМНЫЕ цели. SMART означает конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные к срокам.Пример такой цели — два раза в неделю пробовать новый овощной гарнир.
  • Развивайте мышление для похудания. Это включает замену негативных самоограничивающих убеждений более полезными мыслями.
15Мар

Шейно позвоночная грыжа симптомы: Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции

15 Мар 2021 alexxlab Комментировать

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции

Шейная межпозвонковая грыжа – один из самых распространенных диагнозов, когда речь ведется о патологиях позвоночного столба. Она встречается примерно в половине случаев повреждения позвоночника. В Клинике доктора Длина лечение грыжи шейного отдела позвоночника происходит без оперативного вмешательства. Врачи используют междисциплинарный подход, мануальную терапию и уникальные авторские методики.

Боль, дискомфорт и другие симптомы при грыже шейного отдела

Грыжа в шейном отделе позвоночника – это гипертрофированная форма разрушения межпозвонковых соединений, при которой происходит смещение пульпозного ядра диска с выдвижением структуры за его пределы. В этом месте позвоночник соединяется с головой, спинной мозг переходит в головной. В этой точке сконцентрирована насыщенная сеть нервно-сосудистых волокон. При малейших отклонениях от нормы нарушается кровоснабжение головного мозга, возникают мигренозные явления.

На ранних стадиях нарушений люди обращают внимание на такие симптомы заболевания:

  • быстрая утомляемость шейных и спинных мышц без особой на то причины;
  • ощущение зажатости в плечевой или грудной зоне, желание расправить плечи, покрутить головой, снять дискомфорт;
  • возникновение боли после продолжительных нагрузок или нахождения в неудобной позе.

В острой стадии болезненные симптомы заставляют пациента обращаться к врачам. Справиться самостоятельно с патологией не представляется возможным. Проявляются следующие признаки аномалии:

  • выраженный болевой синдром в шее и воротниковой зоне, который проникает в голову, мешает двигаться;
  • припухлость, покраснение, воспаление поражённой части позвоночника;
  • интенсивные головные боли и головокружения, чаще в затылочной части головы.

Комплексное лечение в клинике доктора Длина позволяет на ранних стадиях устранить неблагоприятные симптомы, вернуть прежнюю подвижность позвоночнику и суставам.

Виды и стадии межпозвонковой грыжи в шейном отделе

Процесс образования межпозвонковой грыжи представляет собой выпадение пульпозного ядра по причине нарушенной целостности фиброзной оболочки диска. В зависимости от размеров грыжи, которая перекрывает внутрипозвоночный канал, выделяют такие виды: малые, средние и большие. Последние перекрывают позвоночный канал более, чем на 20%.

Выпячивание шейной грыжи происходит постепенно за несколько стадий, на каждой из которых выделяют свои критерии.

  • I стадия – при целостном состоянии диска размер выбухания не превышает 2 мм.
  • II средняя степень тяжести – фиброзная оболочка нарушена, выпячивание увеличено до 3-4 мм.
  • III тяжелая степень – фиброзное кольцо разорвано, произошло значительное смещение диска в пределах 5-6 мм.
  • IV критическая степень деформации, которая может привести к некротизации повреждённого участка и заражению прилегающих тканей. Размеры грыжи превышают 6 мм. Это опаснейшее состояние, при котором может произойти необратимое повреждение нервов и спинного мозга.

Медикаментозное лечение шейной грыжи

Для симптоматического лечения хронической и острой формы межпозвонковой грыжи в шейном отделе используют различные группы лекарственных препаратов. Среди назначаемых средств фармакологии выделяют:

  • Анальгетики – помогают снять выраженный болевой синдром, действуют на первых стадиях болезни.
  • Анестетики – применяют при сильных болях, в составе позвоночной блокады, особенно в период обострения.
  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – используют для уменьшения боли и воспаления.
  • Миорелаксанты – снимают мышечный гипертонус, расслабляют спазмированные участки мышц.
  • Хондопротекторные препараты – применяют на первых стадиях, поскольку разрушение суставной ткани имеет необратимый характер и при выпяченной грыже такие средства бесполезны.
  • Гормональные лекарства – глюкокортикостероиды можно использовать только под наблюдением специалиста, поскольку они имеют много противопоказаний и побочных эффектов.

Назначать те или иные лекарства пациенту может только врач. Самолечение в большинстве случаев не приводит к улучшению, а становится причиной осложнений. В зависимости от состояния здоровья в Клинике доктора Длина проводят медикаментозные процедуры, чтобы снять болезненные ощущения. Среди них:

  • Лечебная блокада – инъекционное введение анестезирующих и анальгезирующих препаратов непосредственно к нервным волокнам для избавления от острой боли. Позволяет временно «отключить» нервную проводимость.
  • Внутрисуставные уколы – инъекции с лечебным составом выполняют прямо в область суставного сочленения, поэтому действующие компоненты проникают напрямую в пораженные ткани. Такой подход гарантирует быстрый эффект от процедур.

Безоперационные методики лечения в Клинике доктора Длина

В Клинике доктора Длина применяют самые современные и эффективные методики, которые помогают устранить болевой синдром и вернуть прежнюю подвижность пациенту:

  • Ди-Тазин терапия – авторская трехкомпонентная методика, в которой сочетаются мануальная терапия, фотодинамическая лазеротерапия и электрофорез. Комплексное воздействие позволяет в короткие сроки устранить болевой синдром, активизировать циркуляцию крови, нормализовать обменные процессы, остановить воспаление, предотвратить разрушение суставной ткани.
  • Мануальная терапия – доказанный способ ручного воздействия, который помогает справиться со многими болезнями опорно-двигательного аппарата, снимает болевые ощущения, возвращает способность двигаться без ограничений.
  • Общеукрепляющий массаж – ручная техника, которая улучшает кровоснабжение и питание клеток, снимает мышечное напряжение и повышает устойчивость организма в период нагрузок и напряжения.
  • Остеопатия – массажные действия направлены не только на позвоночник и мышцы, но и на внутренние органы для комплексного оздоровление и укрепления организма.
  • Лечебно-физкультурный комплекс – проверенный метод лечения и профилактики суставных заболеваний, при котором уменьшается болевой синдром, улучшается кровоснабжение всех органов, правильно распределяется мышечная нагрузка.
  • Ударно-волновая терапия – восстановительная процедура, при которой используют низкочастотные акустические волны, ускоряет процесс заживления повреждённых тканей, уменьшает боли в спине при грыже и других заболеваниях позвоночника.
  • Лекарственный электрофорез – воздействие на организм постоянным электротоком в сочетании с активными лекарственными веществами, обладает обезболивающими, противовоспалительными, регенерирующими, расслабляющими свойствами.
  • Физиотерапия – направленная стимуляция организма с применением различных способов (воздействие воздухом, водными потоками, магнитным полем, лазерными лучами, ультразвуковым аппаратом). Нормализует мышечный тонус и метаболические процессы, улучшает кислородное питание тканей и органов.

Всего в Клинике доктора Длина применяют свыше 20 безоперационных техник для лечения позвоночника и суставов. Штат укомплектован врачами высшей квалификации: вертебрологами, неврологами, остеопатами, мануальными терапевтами. Врачебный состав постоянно проходит обучение в лучших клиниках Ближнего Востока, Европы, Америки.

Результаты лечения в Клинике доктора Длина

Наша клиника открыта для пациентов на протяжении 20 лет. За это время наработаны действенные методы оказания помощи. Многолетние наблюдения показывают, что своевременная диагностика и комплексное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата демонстрирует положительную динамику:

  • Улучшается состояние позвоночника и всего организма в 98% случаев. Такой результат наглядно показывают визуализирующие техники обследования суставов и позвоночного столба.
  • При использовании наших методик отсутствуют противопоказания и побочные эффекты – все техники полностью безопасны и подходят для лечения пациентов различных возрастных категорий.
  • Долговременное действие терапии – правильное лечение предотвращает рецидивирующие приступы и действует, как профилактическая мера, укрепляет состояние позвоночника и мышечной структуры.

Клиника доктора Длина помогает пациентам справиться с заболеванием позвоночника и суставов, избавиться от головных болей и дискомфорта. Мы гарантируем улучшение самочувствия после первого сеанса.

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника

Грыжи шейного отдела позвоночника возникают на фоне шейного остеохондроза и могут привести к опасным последствиям: ухудшению кровоснабжения мозга, головным болям, нарушениям памяти, перепадам артериального давления, потере чувствительности верхних конечностей и даже полному параличу.

Причиной появления грыжи может стать неправильная осанка, вынужденное положение тела, последствия травм шейного отдела, нарушения питания межпозвоночных дисков.

При формировании грыжи происходит разрушение межпозвоночного диска и выпячивание пульпозного ядра наружу. Грыжевой мешок пережимает спинномозговые корешки и вызывает разнообразные симптомы, среди которых только опытный специалист сможет заподозрить клинические проявления грыжи шейного отдела.

Грыжи между 2 и 3 позвонком могут вызывать депрессии, панические атаки, мелькание звездочек, нарушения вкуса, боль и потливость головы. При отсутствии лечения нарушается работа глазодвигательных мышц и речевого аппарата.

Грыжа между 3 и 4 позвонком прямо влияет на органы чувств: ухудшается восприятие вкуса и запаха, страдают зрение, слух.

При появлении грыжи между 5 и 6 позвонками страдает голосовой аппарат, появляется чувство кома в горле, онемение и боли в руках, частые простуды и ангины. Грыжи, локализованные возле 7 позвонка, влияют на работу щитовидной железы, чувствительную и двигательную функцию верхних конечностей.

Лечение грыжи

На консервативное лечение грыжи шейного отдела позвоночника отводят до полугода. Если ношение воротника, физиотерапия, зарядка, использование мазей и препаратов не помогли, то пациентов направляют к нейрохирургу.

Задача хирурга во время операции — устранить компрессию корешка и стабилизировать позвоночный столб. Для этого под общим наркозом производится разрез, через который врач устраняет грыжевое выпячивание и производит сращивание позвонков, либо протезирование межпозвоночного диска.

Операции на позвоночнике в Клиническом госпитале Уфа проводятся в операционной, оснащенной микроскопом и рентгеновской С-дугой. Выбор доступа, вариантов проведения операции и протезирования полностью ложится на хирурга, поэтому важно ответственно подойти к выбору клиники.

Большинство операций на позвоночнике можно провести в нашем госпитале бесплатно с оплатой по средствам ОМС.

Межпозвоночная грыжа шейного отдела

Заболевания, встречающиеся на букву «М»: Малая хорея, Медленные инфекции ЦНС, Медуллобластома, Межпозвоночная грыжа, Межпозвоночная грыжа грудного отдела, Межпозвоночная грыжа поясничного отдела, Межпозвоночная грыжа шейного отдела, Межреберная невралгия, Менингеальный синдром, Менингиома, Менингит, Менингококковый менингит, Менингомиелит, Менингоэнцефалит, Метаболическая миопатия, Метастатические опухоли мозга, Метахроматическая лейкодистрофия, Метеочувствительность, Миастения, Мигренозный инсульт.

Межпозвоночная грыжа шейного отдела является серьезным заболеванием, в результате которого возможна потеря работоспособности. Она считается наиболее тяжелой формой по сравнению с патологиями других отделов позвоночника.

На начальных стадия грыжа может проявляться лишь онемением и слабостью одного или нескольких пальцев, периодическими потерями равновесия, шумом в ушах, головокружениями. Но при прогрессировании патологии проявления могут стать фатальными, опасными для жизни.

Общее понятие

При межпозвоночной грыже шейного отдела происходит разрушение и выпячивание за пределы межпозвоночного пространства шейного диска. Данное заболевание характеризуется наличием болевых ощущений в надплечье и самой руки, отдающей болью в пальцы, рука становится слабой и теряет чувствительность, а также наступает синдром позвоночной артерии, то есть в результате защемления артерии происходит нарушение кровотока, и, как следствие, нехватка питательных веществ и кислорода.

Основным методом для диагностирования шейной грыжи является магнитно-резонансная томография шеи.

Возможно консервативное лечение, которое включает противовоспалительные и расслабляющие мышцы средства (миорелаксанты), массажи, физиотерапия и др. Если лечебная терапия не дала должного результата, производится хирургическое вмешательство, в результате чего «больной» диск удаляется и позвоночник стабилизируется.

Наиболее распространенное место появления выпячивания – между 5 и 6 или 6 и 7 позвонками. Это часто встречающееся заболевание, причем средний возраст больных составляет 30 – 50 лет. Проблемой борьбы с данной патологией занимаются неврологи, вертебрологи (изучение позвонков) и ортопеды.

Данный отдел позвонковых дисков меньше в диаметре, чем грудной или поясничный, поэтому выпячивания также меньше по размеру. Однако даже незначительная патология в шейном отделе, моментально передаёт симптоматику заболевания. Это происходит из-за узости позвоночного канала и небольшим пространством для выхода корешков из спинного мозга.

В шее с обеих сторон от позвонков проходят позвоночные артерии. При их передавливании наступают нарушения со стороны сосудистой системы.

Причины возникновения

Грыжа межпозвонковых дисков шейного отдела возникает в ходе процессов, которые ослабляют эластичность дисков. При постоянном большой нагрузке на шейные позвонки или, например, при ушибе, они травмируются, в результате появляется трещины фиброзного кольца диска и часть самого диска выходит из межпозвонкового пространства и приводит к выраженному выпячивание пульпозного ядра (желеобразное вещество во внутренней части диска).

В каких случаях возникает выпячивание шейных позвонков:

  • Неправильная осанка – это выражается в сутулости или наклонах вперёд и назад при ходьбе, сгорбленном состоянии. Такое постоянное неправильное положение позвоночника может привести к образованию выпячивания.
  • Травмирование шейного отдела позвоночника – при механических повреждениях также существует вероятность формирования грыжи, особенно если не обратиться к врачу сразу после получения травмы.
  • Плохое питание необходимыми элементами и кислородом шейных позвонков – возникает в процессе возрастных изменений организма; при сердечно-сосудистых заболеваниях, которые влияют на закупорку сосудов; эндокринные болезни.
  • Долговременное нахождении шеи в одном и том же положении – возникает при длительной монотонной работе, когда шея практически находится без движения.

Симптоматика проявления заболевания

Проявление симптомов выпячивания связано с оказанием давления грыжи на спинальный корешок, спинной мозг или позвоночную артерию. Давление на корешок и спинной мозг сопровождается болевыми ощущениями, наступают расстройства двигательной и чувствительной системы. При сдавливании артерии наступает синдром позвоночной артерии, который грозит хронической ишемией.

При первых признаках образования выпячивания наступают периодические боли, проявляющиеся при повороте или наклоне головы и шеи. Далее, по мере длительного характера заболевания боль становится постоянной и более сильной. Она уже распространяется на шею, плечо и руку со стороны образования выпячивания, постепенно доходит до онемения верхней конечности. Также при поворотах шейных позвонков возможно ощущение острой боли, которая распространяется от шеи и заканчивается на кончиках пальцев.

Болевой характер заболевания приводит к изменению в мышечно-рефлекторном тонусе. Это снижает подвижность и усиливает протекание боли. Такое сокращение мышц может проявиться в виде кривошеи, то есть голова наклонена одновременно с поворотом в другую сторону.

При сдавливании образовавшейся грыжей нервных окончаний спинального корешка – происходит нарушение в процессе работы нервных импульсов, поэтому может развиться корешковый синдром: мышцы рук ослабевают, болевой синдром и чувствительность сильно снижаются либо вовсе исчезают.

В результате роста грыжевых тканей, начинается давление не только на корешок, но также и на спинной мозг. Симптомы этого выражаются в постоянных головных болях, сопровождающихся головокружением, снижении координации, ухудшении зрения, шумах в ушах, обморочном состоянии.

В зависимости от того, где образуется выпячивание, отличаются и симптомы заболевания. При этом, ранние стадии заболевания по признакам имеют с холста с другими недугами, поэтому следует проходить полное обследование, для начала лечения.

На начальном этапе появления выпячивания 1-го позвонка наблюдаются:

  • резкие боли в голове;
  • головокружение;
  • частое раздражение;
  • ухудшение сна;
  • шум в ушах;
  • проблемы с координацией при движении.

При образовании грыжи 2-го и 3-го позвонков характерно:

  • вкусовые свойства притупляются;
  • боль в голове и ее сильное потоотделение;
  • имеет место наклон голову в одну и сторон;
  • депрессивное состояние;
  • паника;
  • ухудшение зрения.

Так как эти позвонки отвечают за снабжение кровью глазных яблок, языка и лобной доли, то задержка в лечении грозит слепотой и проблемами с речью.

За контролирование мышц рта и дыхательных путей отвечают 3-ий и 4-ый позвонки. Выражаются следующими симптомами:

  • появляются проблемы со слухом и зрением;
  • перестают хорошо различаться запахи;
  • воспаляется тройничный нерв.

5-ый и 6-ой позвонки связаны с глоткой, голосовыми связками и зевом. При появлении грыжи возникают:

  • воспаления верхних дыхательных путей;
  • хрипота в голосе;
  • боль и онемение в запястьях, а также по всей руке;
  • ощущение «комка» в горле.

Выпячивание 7-го позвонка выделяется:

  • болезнью щитовидной железы;
  • проблемами с моторикой, слабостью в руках;
  • частый бронхит и анемия.

Методы диагностики

Только лишь наличие болевого синдрома не дает права с уверенностью предполагать о появлении шейной грыжи. На начальных стадиях поставить такой диагноз достаточно сложно. Требуется пройти необходимые обследования.

Существуют следующие виды обследования:

  • Рентгеновский снимок – на его основе выявляется смещение дисков позвоночника, но с достоверностью и точность само заболевание выявить не получится.
  • Миелограмма – введение в спинной канал специальной жидкости через прокалывание иглой. С помощью этой жидкости на мониторе появятся все существующие защемления спинного мозга. Это очень неприятная процедура, связанная с сильными болевыми ощущениями. Проводится только по назначению врача.
  • Томография – показывает любые изменения костей, по которым можно определить наличие или отсутствие выпячивания.
  • МРТ – на сегодняшний день наиболее достоверный метод диагностики выпячивания шейного отдела позвоночника.

Способы лечения

Лечение назначается только в том случае, когда образовавшаяся грыжа не влияет на кровоснабжение спинного мозга, нет его защемления и не нарушать имя работа органов человеческого организма.

На начальных стадиях проявления болезни стоит шейный отдел держать в покое. Для этого предусмотрен «воротник Шанца». Однако это грозит скорой атрофией мышц шеи. Поэтому предусмотрено целый комплекс специально подбираемых упражнений и занятий на тренажерах под присмотром специалиста, чтобы не травмировать позвонки.

При медикаментозном лечении грыжи в период болевого синдрома следует принимать средства, снимающие воспалительный процесс, в виде таблеток или посредством уколов. Также всегда имеет место быть назначение витаминов группы В. Для облегчения боли применяется электрофорез, УВЧ, магнитотерапия, фонофорез.

Массаж в некоторых случаях бывает очень эффективным методом лечения. Проводится мануальная или тракторная терапии. При них при помощи специального оборудования производится, как бы, вытягивание и распрямление позвоночных дисков шейного отдела.

Хирургическое вмешательство назначается в случаях неэффективности медикаментозного и других способов лечения, а также в случае сдавливания артерии позвонков, приводящих к недостаточному питанию спинного мозга.

Операция предполагает удаление грыжи (полностью или частично удаляется межпозвоночный диск) и впоследствии позвоночник фиксируется дополнительными вставками.

Подводя итог, можно сделать вывод о том, что межпозвоночная грыжа шейного отдела очень сложное и опасное заболевание. Поэтому для его профилактики и предотвращения следует регулярно наблюдаться у врача и проходить обследование даже при малейшем намеке на возможное образование грыжи.

Особенности Болезни — Грыжа Шейного Отдела Позвоночника

Сегодня поговорим о еще одном распространенном заболевании, с которым сталкиваются наши врачи в Клинике Позвоночника доктора Разумовского в Санкт-Петербурге — межпозвоночная грыжа шейного отдела. Эта болезнь, при отсутствии своевременного и правильного лечения, несет серьезную опасность для здоровья. Поэтому важно знать симптомы недуга, чтобы лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела было максимально щадящим, эффективным, не требовало хирургического вмешательства.

Межпозвоночная грыжа шейного отдела — это состояние, при котором происходит выпячивание ядра межпозвоночного диска в позвоночный канал. Это приводит к сдавлению нервных окончаний и спинного мозга.

В чем опасность болезни грыжи на шее

В шейном отделе спинного мозга расположены нервные волокна, которые обеспечивают связь головного мозга с внутренними органами (легкими, сердцем, печенью, почками) и с конечностями. Грыжевое выпячивание, сдавливая эти волокна, нарушает связи, что со временем приводит к изменению работы этих органов. Также, при длительно существующей грыже позвоночника, может впоследствие сформироваться ухудшение кровообращения головного мозга, и как результат — ухудшение памяти, головная боль, головокружение.   

Виды заболеваний шейного отдела позвоночника

Шейный отдел представлен семью позвонками, врачи обозначают их латинской буквой «С», С-1 — С7, нумерация идет сверху вниз. Позвонки разделяются  «амортизаторами», то есть межпозвонковыми дисками. Диск состоит из наружного фиброзного кольца, внутри него расположено пульпозное ядро. Развитие шейной грыжи происходит вследствие того, что кольцо рвется, ядро выходит наружу, сдавливая спинной мозг, а также нервные корешки. Грыжи диска шейного отдела позвоночника разделяют на виды в зависимости от размера, стадии, места образования. 

Шейный отдел спинного мозга является очень важным центром регуляции для внутренних органов, а также влияет на работу опорно-двигательного аппарата. Именно поэтому, врачи-неврологи считают грыжу опасным заболеванием, которое требует безотлагательного лечения.

Как проявляется болезнь в организме человека

Признаки заболевания могут проявляться по-разному. Как правило, человек ощущает:

  • боль в шее;
  • боль в плечах;
  • боль и слабость в руках, онемение.

Отметим, что при грыже шейного отдела позвоночника болезненные ощущения могут быть сильными, боль усиливается при поворотах головы, наклонах.  Также заболевание часто сопровождают онемения, слабость в руках, головная боль.

Причины развития грыжи шейного отдела позвоночника

 Наиболее частые причины развития этого заболевания:

  • Различные бытовые, спортивные, автомобильные, родовые травмы.
  • Возрастные изменения.
  • Неправильная осанка.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Нехватка питательных веществ.
  • Гормональные нарушения.

К появлению грыжевого выпячивания в структурах позвоночника могут привести различные заболевания, например, дисплазия соединительной ткани, аномалии в развитии позвонков и пр.

Как лечить болезнь грыжи шейного отдела позвоночника

Отметим, что данная патология легко выявляется даже на ранних стадиях, а, значит, поддается лечению. Чтобы установить верный диагноз, нужна консультация невролога и дополнительное исследование — магнитно-резонансная томография (МРТ). После постановки диагноза, в зависимости от степени развития болезни и общего состояния пациента, назначается лечение. В Клинике Позвоночника доктора Разумовского используются эффективные безоперационные методы лечения, такие как:

  • Прием правильно подобранных в каждой ситуации обезболивающих, противовоспалительных препаратов, витаминов, хондропротекторов и миорелаксантов.
  • Физиотерапия для усиления действия лекарств.
  • Рефлексотерапия — для ускорения действия обменных процессов.
  • Криотерапия для снятия воспаления, боли и отека.
  • Карбокситерапия и внутритканевая электростимуляция — ускоряют кровообращение и восстановительные процессы.

Так же рекомендуется процедуры на установке «ОРМЕД» — для вытяжения позвоночника. Для расслабления мышц используется массаж, для их укрепления — лечебная физкультура. Отметим, что методы лечения подбираются индивидуально. Как правило, комплексный курс лечения дает очень хорошие результаты.

Профилактика болезни  

Для профилактики появления грыжевых выпячиваний нужно больше двигаться, заниматься специальными лечебными упражнениями и следить за состоянием своего здоровья.  Очень важно использовать специальную ортопедическую подушку для сна и спать на средне-жестком матрасе. Необходимо следить за осанкой, правильно питаться. И, главное, при появлении похожих симптомов — проконсультируйтесь с врачом, самостоятельно это заболевание не пройдет. Своевременная помощь при лечении межпозвонковой грыжи шейного отдела позвоночника позволяет избежать операций и других нежелательных последствий. Наша клиника имеет богатый опыт в лечении данной патологии. Стоимость можно узнать онлайн, по телефону или при личном посещении центра.

Грыжа диска шейного отдела позвоночника

Межпозвоночная грыжа диска шейного отдела позвоночника

Первые симптомы грыжи диска в шейном отделе позвоночника : онемение в одной или обеих руках, боль в руке и шее, ограничение сгибаний в шее и поворотах головы. Головные боли, головокружение и даже нарушение процессов работы головного мозга могут быть следствием появления межпозвоночной грыжи в шейном отделе.

Анатомически в этом месте располагается несколько церебральных кровеносных сосудов, которые обеспечивают структуры мозгового вещества питательными веществами и кислородом. При любой патологии шейного отдела позвоночника возникает спазм этих сосудов, что приводит к временной или постоянно ишемизации (дефицита поступления крови) той или иной степени.

Все это может приводить не только к формированию стойкого болевого синдрома нарушению чувствительности. Развивается симптоматический комплекс признаков, которые могут быть связаны с мнестическими (связанными с проблемами с запоминанием фактов, событий, данных) дисфункциями центральной нервной системы. Снижается работоспособность и устойчивость к стрессовым ситуациям, повышается порог нервной возбудимости и, как следствие, часто возникает синдром раздражительности и нервозности. Но самыми тревожными симптомами является наростающая слабость в ногах и постепенное развитие паралича тела и конечностей.

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА ДИСКА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Первые симптомы грыжи диска в шейном отделе позвоночника:

  • онемение в одной или обеих руках,
  • боль в руке и шее,
  • ограничение сгибаний в шее и поворотах головы,
  • головные боли, головокружение и даже нарушение процессов работы головного мозга могут быть следствием появления межпозвоночной грыжи в шейном отделе.

Как появляется грыжа диска на шее?

Поражение межпозвоночного хряща чаще наблюдается между 5 и 6 или 6 и 7 позвонками. При формировании диагноза они обозначаются аббревиатурной буквой С. Это самые нагруженные у человека шейные диски.

На начальных этапах ткань диска остаётся без питания и постепенно разрушается. Далее под воздействием осевой и скручивающей нагрузки происходит миграция части диска в спинномозговой канал.

Выпячивание и называется грыжей диска. А отрыв грыжи от самого диска- секвестрация.

Далее, в зависимости от размеров и расположения, грыжа шейного отдела может давать следующие симптомы:

  • длительно не проходящая боль ноющего характера;
  • боль отдаёт в область лопатки или плечо на пораженной стороне;
  • головокружение, чаще наступает при резком вставании из сидячего положения;
  • напряжение задних шейных мышц;
  • симптомы натяжения могут проявляться вынужденным запрокидыванием руки за голову;
  • иногда пациенты могут спать только в таком положении.
  • При прогрессировании заболевания могут возникать ощущения онемения в верхних конечностях. Чаще всего это одна рука, однако, при обширных выпячиваниях и ущемлениях мозгового вещества может развиваться двухсторонний корешковый синдром с развитием слабости в руках.
  • И, наконец, самый опасный симптом — прострел по всему телу при повороте головы и развитие слабости в ногах. Он свидетельствует о поражении спинного мозга. В этом случае нужно делать операцию по удалению грыжи диска.

ЛЕЧЕНИЕ ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА

Любая терапия допускается только после установления дифференцированного диагноза. Необходимо исключить опухолевые новообразования, туберкулезное поражение и невропатии токсического и диабетического характера.

Если диагноз установлен и уточнен, то перед больным человеком встает задача выбора адекватного способа восстановления своего здоровья.

Чаще всего врач при первом же визите назначает нестероидные противовоспалительные средства, которые должны снять отечность, устранить спазм и оказать воздействие на факторы, вызывающие боль. Также назначаются витамины так называемой неврологической группы. Их задача — усилить трофику пораженных тканей, обеспечить восстановление пораженных нервных волокон.

Однако, как показывает мировая практика, данные схемы лечения приводят к полному выздоровлению лишь в редких случаях. 

Чаще такое лечение лишь снимает симптомы, которые при отмене препаратов возвращаются с большей силой.  

Доказано, что наилучшие результаты дают схемы лечения, в которых применяется локальная противовоспалительная терапия (блокады под рентгеном), мягкие методики мануальной терапии и массажа, современного физиолечения и лекарственных препаратов, улучшающих кровоснабжение нервных корешков и спинного мозга. И, конечно же, параллельно проводится лечебная физкультура и кинезиотерапия (лечение движением). Таким образом пациенты навсегда избавляются от основных симптомов болезни. В Калуге, в Клинике Боли, мы придерживаемся таких стандартов в лечении, поэтому более 90% пациентов не нуждаются в хирургической операции.

Хирургическое лечение. Если есть показания к удалению грыжи диска, в нашей операционной проводятся малоинвазивные операции по удалению грыжи диска. Пациенты после неё смогут на следующий день после операции покинуть стационар и через 2 недели вернуться к легкому труду.

Если у Вас появилась грыжа диска, то Вам необходимо записаться на прием к неврологу или нейрохирургу. Вы можете получить консультацию, пройти обследование и лечение в Калужской Клинике Боли. Даже если Вы проживаете в другом регионе, для Вас предусмотрен комфортный стационар с гостиничными услугами. Для записи на прием необходимо позвонить по телефону:  

 8 (4842)28-12-12 или оставить заявку на визит в системе онлайн-записи на сайте.

Будьте здоровы!

ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА

05.09.2016 ЧТО ТАКОЕ ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА?

Грыжи межпозвоночных дисков (грыжа позвоночника) являются самыми тяжелыми и часто встречающимися осложнениями остеохондроза – крайне распространенного и помолодевшего по сравнению с началом XX века заболевания позвоночного столба.

Кроме того, грыжа позвоночника может сформироваться в результате разрыва фиброзного кольца при резком увеличении давления внутри диска. Причиной разрыва становится травматическое воздействие на позвоночник при ударах, падениях, переломах, подъеме тяжестей.

Что же представляют собой межпозвоночные грыжи?

Грыжа межпозвоночного диска – это повреждение фиброзного кольца межпозвоночного диска, через который, уступая давлению, выпячивается фрагмент студенистого ядра (см. рисунок выше).

В большинстве случаев это заболевание встречается у лиц 25–45 лет и очень редко в детском возрасте.

Стадии формирования грыжи

По степени изменения межпозвоночного диска грыжи классифицируются следующим образом:
1. Протрузия – пульпозное ядро незначительно смещается в сторону, в результате чего в позвоночный канал выпячивается часть фиброзного кольца, но целостность его не нарушается;
2. Экструзия – в позвоночный канал пролабирует не только фиброзное кольцо, но и пульпозное ядро;
3. Пролапс – выпадение пульпозного ядра через повреждения в фиброзном кольце;
4. Секвестрация – пульпозное ядро утрачивает связь с позвонками, фрагментируется и смещается по позвоночному каналу, при этом может образоваться междисковая фиброзная связь.

Помимо этих степеней выделяют направления, в которых выпячивается грыжа поясничного отдела позвоночника, – заднее, боковое и заднебоковое.

Первая стадия формирования грыжи получила название протрузии межпозвоночного диска, во время которой травмируются внутренние волокна фиброзного кольца, но без разрыва внешней оболочки, удерживающей студенистое ядро в своих границах. Вторая стадия формирования грыжи – экструзия (выход) межпозвоночного диска, во время которой происходит повреждение уже и внутренних и наружных волокон фиброзного кольца диска с выходом пульпозного ядра в полость спинномозгового канала, то есть за пределы фиброзного кольца.

На этом этапе принято считать, что процесс формирования межпозвоночной грыжи закончен. Чем она грозит?

Главная опасность межпозвоночной грыжи заключается в вероятности сужения позвоночного канала и, как следствие, сильного сдавливания нервных корешков и оболочки спинного мозга. Это, в свою очередь, может вызвать воспаление и отек окружающих тканей. Человек при этом чувствует сильную боль в области локализации межпозвоночной грыжи и по ходу прохождения нервных окончаний. Чаще всего грыжа проявляется в поясничном отделе позвоночника, в самом натруженном и подвижном.

Некоторое время грыжа позвоночника может протекать бессимптомно, ничем себя не выдавая, но постепенно грыжевым выпячиванием сдавливается соответствующая часть спинного мозга, нервных корешков и кровеносных сосудов, обеспечивающих питание суставов, и начинает развиваться симптоматика болезни. Ведь шила в мешке не утаить. Образующаяся при этом позвоночная грыжа давит на корень нерва в месте его выхода из спинномозгового канала и вызывает воспаление, сопровождающееся отеком. Это объясняет, почему потеря чувствительности и болезненные ощущения проявляются не сразу.

Проявления грыжи позвоночника

Для того чтобы правильно понять и оценить происходящие в организме патологические процессы, их принято правильно классифицировать. Поэтому приведем несколько слов о классификации межпозвоночных грыж.

Если коротко, то в медицинской литературе обычно выделяют межпозвоночную грыжу шейного и грудного отделов позвоночника, а также грыжу пояснично-крестцового отдела позвоночника.

В принципе, механизмы их образования одинаковы, поэтому расписывать подробности возникновения грыж по отделам позвоночника большой необходимости нет. Но как и везде есть нюансы. Например, почему в одном отделе позвоночника грыжи образуются чаще (или реже), чем в другом?

Межпозвоночная грыжа шейного отдела встречается гораздо реже, это связано с особенностями его строения. Дело в том, что шейный отдел представлен семью шейными позвонками, а межпозвоночные диски начинаются с 3-го межпозвоночного промежутка, обеспечивая вместе с дугоотросчатыми суставами позвонков сгибание и разгибание шеи, а также боковые наклоны с достаточно большой амплитудой. Поперечные отростки шейных позвонков имеют отверстия. Располагаясь одно над другим, они образуют канал, в котором проходят позвоночная артерия, вена и симпатический нерв, берущий начало от шейного грудного ганглия. Задняя продольная связка – широкая, а высота межпозвоночных дисков здесь сравнительно небольшая. В шейном отделе, в отличие от поясничного, задняя продольная связка слабее в центральной зоне. Поэтому выпячивание, ведущее к грыже межпозвоночного диска, может происходить не только в заднебоковом, но и в заднем направлении.

Эти анатомо-физиологические особенности строения шейного отдела позвоночника делают его очень подвижным и в тоже время достаточно защищенным, в отличие от того же поясничного отдела. Грыжи шейных межпозвоночных дисков обычно возникают после травмы (иногда спустя значительное время) на фоне сопутствующего дегенеративно-дистрофического процесса. Симптомы заболевания также зависят от места межпозвоночной грыжи в позвоночнике.

При грыже диска в шейном отделе в первую очередь нарушается мозговое кровообращение. В результате чего те отделы мозга, которые отвечают за координацию движений, не получают достаточного количества кислорода с кровью, что приводит к головокружениям, головным болям, нарушению памяти, к шаткости походки. Но первый симптом межпозвоночной грыжи в шейном отделе позвоночника – боль, распространяющаяся от области шеи в руку и лопатку.

Характерны следующие особенности: вынужденное положение; усиление болевого синдрома при переходе из горизонтального положения в вертикальное; выраженные вегетативные расстройства.

Больным с межпозвоночной грыжей шейного отдела необходимо избегать резких поворотов и неудобных поз, рекомендуется щадящее выполнение движений, тепловые и физиопроцедуры, массаж, ношение мягкого шейного корсета.

Межпозвоночные грыжи дисков грудного отдела позвоночника составляют менее 1% всех случаев грыжи диска. Хронические боли в грудном отделе позвоночника обычно являются симптомами заболеваний сердца, органов дыхания, пищеварения.

В грудном отделе место образования межпозвоночной грыжи находится чаще всего в четырех нижних грудных дисках. При грыжах грудных дисков чаще, чем в других отделах, развивается сдавливание спинного мозга из-за узости проходящего там отдела позвоночного канала.

Грыжа поясничного отдела позвоночника, как уже отмечалось, самая распространенная. Ее возникновение предопределяют, прежде всего, особые условия функционирования поясничного отдела – более высокие нагрузки в сравнении с другими отделами позвоночника.

Особенно часто межпозвоночная грыжа образуется во время одновременного наклона и поворота в сторону, особенно если в руках находится тяжелый предмет. В этом положении межпозвоночные диски испытывают очень большую нагрузку, позвонки оказывают давление на одну сторону диска, ядро вынужденно смещается в противоположенную сторону и давит на фиброзное кольцо.

Повышенная частота выпадения диска связана также и с анатомическими особенностями строения поясницы, прежде всего, с большей, чем в других отделах, высотой межпозвоночных дисков.

Также в образовании грыж поясничного отдела виновата слабая и узкая продольная связка. Ее ширина между нижними поясничными позвонками составляет всего 1–4 миллиметра, поэтому связка не может оказать достаточного сопротивления грыжевому выпячиванию.

Перечисленные особенности строения нижнего поясничного отдела позвоночника и делают его особенно ранимым.

При возникновении грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела появляется сильнейшая боль в пояснице. Человек утрачивает способность самостоятельно передвигаться. В течение недели боли в пояснице уменьшаются, но появляется стреляющая боль в ягодице, по задней или боковой поверхности ноги с иррадиацией (отдачей) в пальцы стопы. Снижаются или выпадают коленные и ахилловы рефлексы.

В отдельных случаях к симптомам межпозвоночной грыжи добавляется расстройство в органах таза (задержки мочеиспускания или стула). У больных выражена поза, приносящая меньшую боль, поэтому пациент чаще предпочитает стоять, а не сидеть.

В случае прерывания связи основной части пульпозного ядра с вышедшим фрагментом происходит секвестрация (фрагментирование) вышедшей в спинномозговой канал части пульпозного ядра. В дальнейшем возможно частичное рассасывание с рубцеванием ткани на месте разрыва фиброзного кольца.

Очень важным является направление выпячивания. Если межпозвоночная грыжа вылезла вперед или в стороны, это может привести к нарушению работы некоторых органов и к боли, но если грыжа выпячивается в направлении спинного мозга, внутрь канала, и повреждает его, последствия могут быть намного серьезнее, вплоть до летального исхода.

Если межпозвоночная грыжа затронула нервные отростки или корешки определенного сегмента позвоночника, это приводит к нарушению работы того органа, за который отвечает поврежденный сегмент позвоночника. Так, межпозвоночная грыжа в поясничном отделе чаще всего вызывает боль в ногах, грыжа в грудном отделе провоцирует нарушения в органах дыхания, в работе сердца и т. д., грыжа в шейном отделе может быть причиной головных болей и болей в руках.

Возможен и другой, но редко встречающийся вариант: вследствие выпячивания диска в одну сторону, в противоположной стороне расстояние между позвонками уменьшается, что приводит к защемлению нервных отростков уже самими позвонками.

Подведем итог и перечислим тревожные симптомы, указывающие на возникновение грыжи в том или ином отделе позвоночника:
– локальные боли в пояснично-крестцовой области, усиливающиеся при нагрузке;
– боль, отдающая в ягодицу, по задней, задненаружной поверхности бедра и голени на стороне поражения;
– онемение и покалывание в области иннервации пораженных корешков, слабость в нижней конечности;
– слабость и нарушение чувствительности в обеих ногах;
– нарушение функций органов таза – мочеиспускания, дефекации и потенции;
– постоянные боли в грудном отделе при работе в вынужденной позе;
– сочетание болей в грудном отделе позвоночника со сколиозом;
– боли, отдающие в плечо или руку;
– головокружение;
– подъемы артериального давления;
– сочетание головных болей с подъемами артериального давления и головокружением;
– онемение пальцев рук.

Грыжа Шморля

Грыжа Шморля (хрящевой узелок Шморля, узелок Шморля) – это выпячивание, вдавливание межпозвоночного диска в тело вышележащего или нижележащего позвонка и, как правило, лечения не требует.

В отличие от обычной межпозвоночной грыжи, которая выпадает в просвет позвоночного канала, грыжа Шморля не может сдавить спинномозговой корешок или спинной мозг и представляет собой исключительно рентгенологический признак.

Если есть болевой синдром, то, скорее всего, причина не в грыже Шморля, а в нарушении статики позвоночного столба и сопровождающих его дегенеративных изменениях. Для того чтобы этот процесс остановить, нужно укреплять мышечный корсет.

Наличие грыжи Шморля всегда говорит о том, что в данном сегменте позвоночника обстановка неблагоприятна и в дальнейшем можно ожидать появления межпозвоночной грыжи. Поэтому необходимо предпринять меры, то есть увеличить подвижность позвоночника.

Рекомендуются профилактический курс вытяжения позвоночника, ежедневное выполнение специальной гимнастики, плавание. Лучше исключить занятия на силовых тренажерах, аэробику, шейпинг и другие виды спорта с вертикальной нагрузкой.

Методы диагностики

Вероятнее всего, к врачу вас приведет боль. Боль, которая вымотала вас и с которой непонятно, что делать. Остальное мы будем по привычке терпеть и до последнего откладывать визит к доктору, что, конечно, не может вызвать одобрения и достойно осуждения.

Чего ждать от визита к доктору? Для выяснения возможных причин заболевания врач проведет неврологические и мануальные обследования, включая определение мышечного тонуса, нарушений чувствительности конечностей, локализации болезненных областей, степени подвижности суставов. Ни один осмотр не обходится без сбора полного анамнеза пациента, поскольку лечение назначается только с учетом имеющихся противопоказаний (если они есть).

После этого врач поставит клинический диагноз, определит необходимость дополнительных инструментальных или лабораторных методов исследований и, в случае необходимости выпишет направления на них.

Должны заметить, что пациент имеет право получить полную информацию о развитии своего заболевания, возможных дальнейших осложнениях при отсутствии лечения, а также о способах эффективного лечения.

На основании полученной информации врач вместе с пациентом разбирают план лечения и восстановления с объяснениями каждой методики. Почему такой подход следует считать правильным? Потому что благодаря такой подробной информации пациент начинает ориентироваться в своем состоянии. Он уже не чувствует себя «подопытным кроликом» на столе у врача, он понимает, что нужно делать для того, чтобы вновь почувствовать себя здоровым человеком. После этого пациенты смогут самостоятельно предотвратить развитие некоторых заболеваний позвоночника и суставов у своих родственников и друзей, зная причины их возникновения.

Теперь о диагностике. В настоящее время существуют различные инструментальные методы диагностики заболеваний позвоночника.

Ультразвуковое исследование (УЗИ) не является основным методом диагностики заболеваний позвоночника, так как большая плотность костной ткани, из которой состоит тело позвонка, не позволяет получить достаточно четкое и контрастное изображение структур позвоночника с помощью ультразвукового сканнера.

Рентгенография – это безболезненное исследование основано на изучении костных структур, которые отображаются при помощи рентгеновских лучей на специальной пленке или бумаге. Именно рентгенография служит основным методом, позволяющим оценить травматический или нетравматический характер поражения позвоночника.

Рентгенография позволяет диагностировать с большой точностью переломы и опухоли позвоночника, а также некоторые инфекционные поражения (спондилиты). Однако на рентгенограммах не видны мягкие ткани, такие как связки, мышцы, диски и др.

Чаще всего рентгеновские снимки выполняются в прямой, боковой и косой проекциях, по показаниям проводятся функциональные исследования, то есть в положении сгибания и разгибания. Наиболее часто рентгенография применяется для диагностики остеохондроза и межпозвоночной грыжи как его самого частого осложнения.

Рентгенологическими симптомами дегенеративных изменений позвоночника являются: уменьшение расстояния между телами позвонков, костные разрастания (остеофиты), увеличение фасеточных суставов, нестабильность двигательного сегмента позвоночника при максимальном сгибании и разгибании (выявляется при функциональной рентгенографии).

Томография – этот диагностический метод позволяет лучше рассмотреть отдельные части анатомических структур с помощью рентгенологических срезов.

Компьютерная томография (КТ). Обратите внимание, что при компьютерной томографии для отображения тканей и органов используется рентгеновское излучение, так же как при обычной рентгенографии. А вот уже полученная с их помощью информация подвергается компьютерной обработке, в результате чего изображение будет представлено в виде серии продольных и поперечных срезов.

При компьютерной томографии возможно исследование и костных структур, и мягких тканей. Однако все же компьютерная томография наиболее точно выявляет патологические изменения костной ткани, например остеофиты и гипертрофию (увеличение) фасеточных суставов. Изображение мягких тканей на компьютерных томограммах по сравнению с МРТ получается не таким четким и информативным. Для того чтобы повысить информативность исследования, компьютерную томографию часто сочетают с миелограммой.

Миелография – этот метод диагностики с применением контрастного вещества, которое вводится в спинномозговой канал, является ведущим методом исследования мягкотканных структур спинномозгового канала, в том числе спинного мозга и нервных корешков.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) – это современный, высокоинформативный метод исследования, основанный на получении изображения тканей и органов при помощи электромагнитных волн.

Полученные в результате томографии цифровые данные подвергаются компьютерной обработке. Изображение на МРТ представлено в виде серии продольных и поперечных срезов.

Данный метод диагностики совершенно безопасен и в случае необходимости может быть использован многократно у одного пациента.

МРТ является «золотым стандартом» для диагностики патологических изменений мягких тканей, таких как нервные структуры, связки, мышцы. Благодаря МРТ можно выявить дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках, гипертрофию фасеточных суставов, стеноз позвоночного канала, грыжу диска и другие патологические состояния.

Контрастная дискография – метод исследования, при котором в межпозвоночный диск вводят контрастное вещество, что позволяет диагностировать в нем патологические изменения.

Электроспондилография (ЭСГ) – это современная компьютерная методика функциональной диагностики, которая позволяет оценить функциональное состояние позвоночника, выявить заболевание в ранней стадии, определить степень поражения, осуществлять контроль за развитием болезни и динамикой лечения.

Не так уж и много, к тому же вам предпишут пройти далеко не все из них. Но перечисленного вполне достаточно, чтобы с точностью установить причину ваших болей в позвоночнике.

Лечение грыжи позвоночника

Организм человека обладает мощной способностью к самозаживлению, что относится и к повреждению межпозвонковых дисков. Обычно это заболевание проходит за 2-3 месяца при соблюдении постельного режима и покоя — лучших предпосылок для быстрого выздоровления без осложнений.

Так же, как и при других болезнях поясничного отдела позвоночника, рекомендуется лежать на спине с поднятыми или положенными на подушку ногами, меняя положение тела и искать удобную безболезненную позу. Для ослабления сильных болей возможен прием болеутоляющих, а также противовоспалительных лекарственных средств, хотя они и не ускоряют выздоровление, однако уменьшают страдание. Через 3-4 недели боли, как правило, значительно ослабевают, однако само повреждение диска еще не залечивается, поэтому во избежание возможных осложнений в виде хронических болей в пояснице необходим покой еще в течение целого месяца.

Оперативное лечение показано при наличии некупируемого болевого синдрома (срок лечения от 2-х недель до 3-х месяцев), нарастании неврологического дефицита, синдроме поражения конского хвоста (нарушение функции тазовых органов, снижение потенции, онемение промежности).

Итак, лечение грыжи сводятся к следующему. При болях средней тяжести или если они терпимы, больному рекомендуют постельный режим и болеутоляющие препараты до облегчения состояния или по крайней мере в течение 3-4 недель. Однако если боли невыносимы, несмотря на неоднократные вытяжения и полный покой, не исключается хирургическое вмешательство. После острого периода болезни для укрепления ослабевших мышц спины и возвращения позвоночнику обычной подвижности следует начать занятия лечебной гимнастикой.

После лечения для укрепления ослабевших мышц спины и возвращения позвоночнику былой подвижности стоит начать занятия лечебной гимнастикой. Более быстрому восстановлению после лечения межпозвоночной грыжи способствует массаж.

Процесс с реабилитации занимает 3 месяца и полностью заканчивается через 6 месяцев после операции. На этапе выздоровления необходимо выполнять физические упражнения. Они снимают усталость, позволяют восстановить полноценную физическую активность и избежать рецидива.

В первые 1–3 месяца придерживайтесь следующих правил:
– не сидите в течение 3 недель после операции;
– не мочите область операции до отторжения «корочек»;
– не делайте резких и глубоких движений – наклонов вперед, в стороны, скручивающих движений в поясничном отделе позвоночника – в течение 1 месяца после операции;
– не садитесь за руль и не сидите в транспорте в течение 2 месяцев после операции;
– не поднимайте более 3–5 килограммов в течение 3 месяцев;
– в течение 3 месяцев после операции не следует заниматься игровыми видами спорта (футбол, баскетбол, волейбол, теннис, гольф), не следует ездить на велосипеде. Полезны занятия лечебной физкультурой, занятия в гимнастическом зале без становых нагрузок, плавание на животе;
– желательно не курить и не употреблять алкоголь в течение всего срока реабилитации;
– через месяц после операции можно выходить на работу.
В отдаленный период (3–6 месяцев):
– не рекомендуется поднимать более 5–8 килограммов, особенно без разминки и разогрева мышц спины, также не рекомендуются прыжки с высоты, длительные поездки на автомобиле;
– выходя на улицу в прохладное время года, надевайте утепляющий пояс;
– после 6 месяцев и не реже двух раз в год рекомендуется прохождение курса щадящей мануальной терапии на все отделы позвоночника;
– избегайте стрессов, переохлаждений, длительного монотонного труда в вынужденной позе, поднятия тяжестей, резких движений без предварительной разминки, появления избыточного веса тела.
И чтобы впоследствии больше не отвлекаться на операционные методы лечения, приведем популярный комплекс упражнений, рекомендуемый после хирургического вмешательства.

Рекомендуемый комплекс упражнений (через месяц после операции)

Вначале делайте от 1 до 5 повторений упражнений 2 раза в день, доведя до 10 повторов каждого упражнения 2 раза в день.

Общие рекомендации
– Выполняйте упражнения плавно и медленно, без резких движений.
– Если при выполнении вы почувствуете дискомфорт или болезненные ощущения, то некоторое время не делайте это упражнение.
– Если такие ощущения приобретают устойчивый характер, следует обратиться к врачу.
– Интенсивность нагрузок зависит от вашего самочувствия. Как только появляется боль, снижайте интенсивность упражнений.

Упражнение 1. Лечь на спину. Медленно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, почувствовать напряжение в ягодичных мышцах. Расслабить ягодичные мышцы. Держать ноги согнутыми в течение 45–60 секунд, затем медленно их выпрямить.

Упражнение 2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки на полу раскинуты в разные стороны. Приподнять таз над полом и удерживать в течение 10–15 секунд. Стараться удерживать положение около 60 секунд.

Упражнение 3. Лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях. Ноги поочередно поворачивайте сначала в правую, затем в левую сторону, касаясь коленом пола; верхняя часть тела остается в горизонтальном положении. Удерживать ноги в повернутом положении до 60 секунд.

Упражнение 4. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрестить на груди, подбородок прижать к груди. Напрягая мышцы брюшного пресса, согнуться вперед и удерживать такое положение 10 секунд, затем расслабиться. Повторить от 10 до 15 раз, постепенно увеличивая число повторений.

Упражнение 5. Исходное положение на руках и согнутых в коленях ногах. Одновременно левую ногу и правую руку вытягивать горизонтально и зафиксировать такое положение на 10–60 секунд. Повторить, поднимая правую руку и левую ногу.

Упражнение 6. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, лежат около головы. Выпрямляя руки, поднимите верхнюю часть тела и голову вверх, прогнувшись в поясничной области, при этом бедра не отрывайте от пола. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд. Опуститесь на пол и расслабьтесь.

Упражнение 7. Исходное положение: лежа на животе, кисти рук под подбородком. Медленно невысоко поднимайте прямую ногу вверх, не отрывая таза от пола. Медленно опустите ногу и повторите с другой ногой.

Упражнение 8. Исходное положение: встаньте на одну ногу, вторую, выпрямленную, положите на стул. Наклоняясь вперед, сгибайте в колене ногу, лежащую на стуле, и удерживайте такое положение в течение 30–45 секунд. Выпрямитесь и вернитесь в исходное положение.


Определение

Заболевание, при котором происходит смещение пульпозного ядра медпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Грыжа оказывает давление на спинномозговые нервные окончания, что приводит к боли.

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвонков. Между позвонками находятся эластичные диски. Пульпозное ядро диска выступает и давит на нервные корешки спинного мозга. В шейном отделе пространство между позвонком и спинным мозгом уже, по сравнению с поясничным отделом, поэтому при возникновении патологии, в большинстве случаев, симптомы серьезны. Поэтому ранняя диагностика имеет большое значение.

Симптомы

Жгучая боль в шее, плече и руках

  • 1.Попеременно проходящая тяжесть в шее.
  • 2.Покалывание, боль в плече, тянущая боль в руке.
  • 3.Онемение в кисти и пальцах руки.
  • 4.При сильном сдавливании нерва: паралич конечностей, нарушение функций органов таза.

Причины

Дегенеративная деформация

  • Сон на высокой подушке
  • Неправильная осанка (согнутая спина)
  • Положение с вытянутой головой и шеей в течение длительного времени
  • Длительное сидение за компьютером и смартфоном

Травма

  • Травма в результате аварии, падения вниз или столкновения
  • Резкая перемена позы, наклон шеи, поворот шеи

Лечение

Диагностика : рентгенография, КT, МРТ

Безоперационное лечение

  • Отдых
  • Физиотерапия
  • Лечебная физкультура
  • Медикаментозное лечение
  • Инъекционная терапия
  • Нейропластика

Хирургическое лечение

  • Эндоскопическая дискэктомия.

Грыжа межпозвоночного диска шейного отдела

Что такое шейная грыжа межпозвоночного диска?

Шейные диски — это подушки между позвонками в верхней части спины и шеи. Грыжа диска возникает, когда студенистый материал внутреннего диска, пульповое ядро, разрывается или грыжается через внешнюю стенку шейного диска.

Причины шейной грыжи межпозвоночного диска

Шейная грыжа межпозвоночного диска возникает из-за чрезмерной нагрузки на диск, будь то в результате:

подъем тяжестей или другие повреждающие движения.Боль и другие симптомы могут развиться, когда поврежденный диск попадает в позвоночный канал или нервные корешки.

Симптомы шейной грыжи межпозвоночного диска

Симптомы шейной грыжи межпозвоночного диска могут включать:

  • Боль, которая распространяется вниз по руке к кисти или пальцам
  • Онемение или покалывание в плече, руке или кистях
  • Слабость кисти или рук

Определенные положения или движения шеи могут усилить боль. Симптомы шейной грыжи межпозвоночного диска часто напоминают другие заболевания, такие как синдром запястного канала, проблемы с вращательной манжетой и подагра.

У некоторых пациентов шейная грыжа межпозвоночного диска может вызвать сдавление спинного мозга, когда материал диска давит на спинной мозг. Это гораздо более серьезное заболевание, и может потребоваться более агрессивный план лечения. Симптомы компрессии спинного мозга включают:

  • Неуклюжая или неловкая походка
  • Затруднение с мелкой моторикой кистей и кистей рук
  • Ощущение покалывания или «шока» по туловищу или ногам

Кто типичный пациент с шейной грыжей межпозвоночного диска?

Грыжа межпозвоночного диска шейного отдела обычно наблюдается у лиц в возрасте от 30 до 50 лет.Это может быть замечено у пациентов в возрасте 80 лет, но это редко, поскольку нормальное старение имеет тенденцию к высыханию диска, предотвращая разрыв.

Диагностика шейной грыжи межпозвоночного диска

Ваш лечащий врач рассмотрит вашу историю болезни и симптомы и проведет физический осмотр, во время которого врач будет искать ограничения движения в позвоночнике, проблемы с равновесием и признаки боли, а также любую потерю рефлексов конечностей. мышечная слабость, потеря чувствительности или аномальные рефлексы, которые могут указывать на поражение спинного мозга.

После медицинского осмотра ваш врач может использовать различные тесты для более детального изучения, включая рентген, МРТ, компьютерную томографию, компьютерную миелограмму или сканирование костей.

Нехирургическое лечение грыжи межпозвоночного диска шейного отдела

Все методы лечения шейной грыжи межпозвоночного диска предназначены для облегчения боли. Большинство эпизодов боли в руке, вызванной шейной грыжей межпозвоночного диска, проходят в течение периода от нескольких недель до пары месяцев, и, как правило, боль от шейной грыжи межпозвоночного диска можно контролировать с помощью лекарств.Когда боль уменьшится, она вряд ли вернется, хотя слабость и онемение / покалывание могут исчезнуть дольше.

Интервенционные методы лечения грыжи межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника могут включать:

  • Лечебная физкультура и / или упражнения для снятия давления на нервный корешок
  • Лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для уменьшения отека и боли и анальгетики для облегчения боли
  • Эпидуральные инъекции стероидов и инъекции нервных корешков для уменьшения отека и лечения острой боли, которая распространяется в бедра или вниз по ноге

Хирургическое лечение межпозвоночной грыжи шейного отдела

Если боль из-за грыжи межпозвоночного диска длится более 6–12 недель или если боль и инвалидность серьезны, операция на позвоночнике может быть разумным вариантом.Операция на позвоночнике по поводу шейной грыжи межпозвоночного диска, как правило, очень надежна и может выполняться с минимальными послеоперационными болями и болезненными ощущениями (нежелательными последствиями).

Операция, проводимая опытным хирургом позвоночника Эмори, должна иметь низкий риск неудач или осложнений. Успешность операции на позвоночнике по поводу шейной грыжи межпозвоночного диска составляет около 95-98% с точки зрения обезболивания.

Некоторые из хирургических процедур, используемых для лечения грыжи межпозвоночного диска в Эмори:

Грыжа межпозвоночного диска вызывает боль в шее

Грыжа шейного диска — частая причина боли в шее и верхней части тела.Боль может ощущаться тупой или острой в шее, между лопатками и может распространяться (распространяться) вниз в руки, кисти и пальцы. Ощущение онемения и покалывания — типичные симптомы, некоторые пациенты сообщают о мышечных спазмах. Определенные позы и движения могут усугубить или усилить боль.

Приведенные выше изображения представляют собой боковые (также называемые сагиттальными) МРТ грыжи диска в шейном отделе позвоночника, в частности, в области C5-C6. Грыжа вдавливается в позвоночный канал. Источник фото: SpineUniverse.com. У некоторых пациентов шейная грыжа межпозвоночного диска может вызвать сдавление спинного мозга, когда материал диска давит на спинной мозг. Это гораздо более серьезное заболевание, и может потребоваться более агрессивный план лечения. Симптомы компрессии спинного мозга включают неловкую походку или спотыкающуюся походку, трудности с мелкой моторикой кистей и кистей рук, а также ощущение покалывания или «шока» по туловищу или ногам.

Несколько факторов увеличивают риск грыжи диска:
  1. Образ жизни, такой как употребление табака, отсутствие регулярных физических упражнений и неадекватное питание, в значительной степени способствуют ухудшению здоровья межпозвонковых дисков.
  2. По мере старения организма естественные биохимические изменения вызывают постепенное высыхание межпозвонковых дисков, что влияет на их прочность и эластичность.
  3. Плохая осанка в сочетании с привычным использованием неправильной механики тела может создать дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника.

Объедините эти факторы с последствиями ежедневного износа, травм, неправильного подъема или скручивания, и легко понять, почему межпозвоночная грыжа может образовываться. Грыжа диска может развиваться внезапно или постепенно в течение недель или месяцев.

Стадии шейной грыжи межпозвоночного диска

4 стадии шейной грыжи межпозвоночного диска:

№1. Дегенерация диска: Химические изменения, связанные со старением, вызывают ослабление межпозвоночных дисков, но без образования грыжи. Это часть процесса старения, о котором говорилось выше, и оно может привести к высыханию диска, что сделает его менее способным поглощать удары от ваших движений. На этом этапе он также может стать тоньше.

№ 2.Пролапс: Форма или положение диска изменяется при небольшом ударе в позвоночный канал или спинномозговые нервы. Эта ступень также называется выступающим диском или выступающим диском .

№ 3. Экструзия: Гелеобразное пульпозное ядро ​​(внутренняя часть межпозвонкового диска) прорывается через покрышку стенку (фиброзное кольцо), но остается внутри диска.

№ 4. Секвестрация или секвестрированный диск: Пульпозное ядро ​​прорывается через фиброзное кольцо и может выйти за пределы межпозвонкового диска в позвоночный канал.

Этапы грыжи диска. Источник фото: 123RF.com.

Как поставить точный диагноз

Интересно, что не всякая грыжа межпозвоночного диска вызывает симптомы. Некоторые люди обнаруживают, что у них выпуклый или грыжа межпозвоночного диска после рентгена по несвязанной причине. Но часто именно симптомы побуждают пациента обратиться за советом к врачу. Постановка точного диагноза включает изучение истории болезни пациента, физикальное и неврологическое обследование, а также визуализационные исследования (например, рентген, компьютерную томографию).

Варианты консервативного лечения

Не всем пациентам требуется операция на шее. Часто в течение 4-6 недель большинство пациентов находят нехирургические методы лечения, облегчающие боль и симптомы. Относитесь оптимистично к своему плану лечения и помните, что менее 5% проблем со спиной требуют хирургического вмешательства.

  • Лекарства могут включать нестероидное противовоспалительное средство для уменьшения отека, миорелаксант для облегчения спазмов и / или болеутоляющее.
  • Физическая терапия может включать холодную и тепловую обработку, легкий массаж и растяжку.

Варианты хирургического лечения

Операция на шейном отделе позвоночника может быть рекомендована, если боль и симптомы прогрессируют, несмотря на неоперационное лечение. Если грыжа межпозвоночного диска сдавливает спинной мозг (например, миелопатия), может потребоваться операция.

Целью хирургии позвоночника является декомпрессия нервов, которые сжимает грыжа межпозвоночного диска.Наиболее распространенной процедурой является дискэктомия — частичное или полное удаление поврежденного диска. Эта операция обычно выполняется на передней части шеи (так называемая передняя дискэктомия ). Иногда необходимо получить доступ к грыже межпозвоночного диска сзади, удалив часть пластинки; небольшая костная пластинка, покрывающая позвоночный канал. Название процедуры — ламинотомия (, задняя ламинотомия, ). Часто любую процедуру можно выполнить минимально инвазивно, а иногда и в амбулаторном центре хирургии позвоночника.Для некоторых пациентов замена шейного искусственного диска является хирургическим вариантом.

Можно ли предотвратить шейную грыжу межпозвоночного диска?

Старение неизбежно, но изменение образа жизни может помочь предотвратить заболевание шейного отдела позвоночника. Практикуйте правильную осанку и механику тела, поддерживайте здоровую массу тела, регулярно выполняйте физические упражнения и не курите.

Грыжа шейного диска | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое грыжа шейного диска?

Кости (позвонки), образующие позвоночник в вашей спине, покрыты круглыми плоскими дисками.Когда эти диски здоровы, они действуют как амортизаторы для позвоночника и сохраняют его гибкость. Если они будут повреждены, они могут ненормально выпукло или разорваться (разрыв), что называется грыжей или смещением межпозвоночного диска. Грыжа межпозвоночного диска может возникать в любом отделе позвоночника, но чаще всего встречается в шейном (шейном) и поясничном (поясничный) отделах позвоночника. Семь позвонков между головой и грудью составляют шейный отдел позвоночника.

Что вызывает грыжу шейного диска?

Грыжа межпозвоночного диска обычно возникает в результате износа диска (также называемого дегенерацией диска).С возрастом наши диски теряют часть жидкости, которая помогает им оставаться гибкими. Грыжа межпозвоночного диска также может возникнуть в результате травм позвоночника, которые могут вызвать крошечные разрывы или трещины во внешнем слое (фиброзном кольце или капсуле) диска. Желеобразный материал (ядро) внутри диска может вытесняться через разрывы или трещины в капсуле, в результате чего диск выпирает, разрывается (разрыв) или разбивается на фрагменты.

Грыжа межпозвоночного диска гораздо чаще встречается у курящих людей.

Каковы симптомы?

Грыжа межпозвоночного диска в шее (шейном отделе позвоночника) может вызывать боль, онемение или слабость в шее, плечах, груди, руках и кистях.В некоторых случаях очень большая грыжа межпозвоночного диска на шее может вызывать слабость или необычное покалывание, поражающее другие части тела, включая ноги.

Как диагностируется грыжа шейного диска?

Врач обычно может диагностировать грыжу межпозвоночного диска на основании ваших симптомов и физического осмотра. Ваш врач спросит о боли и онемении, которые могут быть вызваны раздражением одного или нескольких нервов в шейном отделе позвоночника. Если ваши симптомы указывают на шейную грыжу межпозвоночного диска, перед дальнейшим обследованием часто рекомендуется отдых и реабилитация (реабилитация).Если есть подозрение на другие состояния или если после периода отдыха и реабилитации симптомы не улучшаются, могут быть выполнены визуализирующие исследования, такие как рентген, магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (компьютерная томография).

Как лечится?

В большинстве случаев шейная грыжа межпозвоночного диска сначала лечится нехирургическим лечением, включая отдых или измененную активность, лекарства для снятия боли и воспаления, а также упражнения в соответствии с рекомендациями врача. Ваш врач может порекомендовать вам обратиться к физиотерапевту, чтобы узнать, как выполнять упражнения и защитить шею, и, возможно, для другого лечения, например вытяжения.Тяга — это мягкое, равномерное натяжение за голову, чтобы растянуть шею и дать возможность небольшим суставам между шейными костями немного раздвинуться. Если симптомы не исчезнут, ваш врач может попробовать более сильное лекарство, например кортикостероиды. Симптомы обычно улучшаются со временем. Но если грыжа межпозвоночного диска сдавливает спинной мозг или нервы и / или у вас есть слабость, постоянная боль или снижение контроля над мочевым пузырем или кишечником, будет рассмотрена возможность хирургического вмешательства. В редких случаях вместо удаленного диска можно использовать искусственный диск.

Что такое поскальзывание, разрыв или грыжа межпозвоночного диска и варианты лечения

Лечение грыжи межпозвоночного диска зависит от тяжести симптомов и видимого повреждения нервов. Большинство грыж межпозвоночного диска проходят через шесть недель — три месяца после травмы. Во многих случаях медикаментозного лечения и качественной физиотерапии может быть достаточно, чтобы ваше тело заживало.

Лекарства обычно используются для контроля боли, воспаления, мышечного спазма и нарушения сна.Сюда могут входить стероиды, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), обезболивающие и миорелаксанты, которые помогают контролировать симптомы и уменьшают воспаление.

Специализированная физиотерапия позвоночника часто назначается для облегчения боли и воспаления, улучшения подвижности и силы, а также для облегчения повседневной деятельности. Упражнения направлены на улучшение силы корпуса, силы позвоночника, координации и подвижности позвоночника.

Эпидуральные инъекции стероидов обычно резервируются, когда другие консервативные меры не работают, или в попытке отложить операцию. Эти инъекции вводят небольшое количество «кортизона» в позвоночный канал. Кортизон — сильное противовоспалительное средство, которое может уменьшить воспаление нервов и облегчить боль, вызванную раздражением нервных корешков. Это лечение не всегда бывает успешным, но может оказать краткосрочную помощь.

Хорошая новость заключается в том, что при правильном выявлении и лечении у большинства пациентов выздоровление вылечит без хирургического вмешательства.Для тех немногих, где компрессия нервов остается слишком сильной, малоинвазивные хирургические вмешательства обычно очень успешны в устранении симптомов и возвращении людей к полноценному и активному образу жизни.

Цель операции — удалить поврежденный материал диска и снизить раздражающее давление. Хирургическое вмешательство может быть рекомендовано, если есть невыносимая боль, не поддающаяся лечению, неприемлемая или прогрессирующая слабость, признаки сдавления спинного мозга и / или проблемы с кишечником или мочевым пузырем.

Наши квалифицированные хирурги из Вирджинского института позвоночника провели операции по устранению межпозвоночной грыжи шеи и поясницы профессиональных спортсменов и позволили им вернуться в спорт без ограничений или ограничений после заживления тканей. При минимально инвазивной операции микродискэктомии оставшемуся диску требуется два-три месяца для заживления, прежде чем он вернется к элитному уровню игры.

Для простых повседневных дел пациенты обычно могут вернуться в течение нескольких дней после микрохирургической амбулаторной процедуры.Соответствующая хирургическая коррекция должна учитывать медицинский и хирургический анамнез пациента, существующую патологию позвоночника и то, какие симптомы необходимо устранить. Хирурги Института позвоночника Вирджинии адаптируют каждый процесс принятия хирургического решения к каждому уникальному пациенту и его конкретной патологии диска.

Лекарства →

Специализированная физиотерапия позвоночника →

инъекций стероидов →

Операция по микродискэктомии →

Грыжа шейного диска | OrthoVirginia

Что такое грыжа шейного диска?

Грыжа шейного диска — это состояние, при котором диск в шее может разорваться и оказать давление на соседние нервы.Шейные диски — это подушки между позвонками в верхней части спины и шеи. Если они будут повреждены в результате дегенерации или травмы, они могут ненормально выпучиться или разорваться, что приведет к утечке хряща изнутри. Общие термины для этого состояния включают грыжу межпозвоночного диска, смещение межпозвоночного диска или разрыв диска. Если пораженный диск оказывает давление на нервы или спинной мозг, это может вызвать сильную и неослабевающую боль, распространяющуюся от шеи вниз по руке до кончиков пальцев.

Как возникает грыжа шейного диска?

Грыжа шейного диска обычно возникает в результате износа или травмы.С возрастом наши диски постепенно теряют жидкость, которая помогает им сохранять гибкость. Диски становятся жестче и короче, что приводит к сближению позвонков. Грыжа межпозвоночного диска также может возникнуть в результате травм позвоночника, которые могут вызвать крошечные разрывы или трещины на внешнем слое диска. Желеобразный материал внутри выталкивается наружу, в результате чего диск вздувается, разламывается или разбивается на фрагменты. Эти фрагменты могут оказывать давление на нервы и спинной мозг и вызывать боль, онемение или слабость.

Каковы симптомы?

Симптомы грыжи шейного диска могут включать:

  • Боль в шее
  • Боль, которая распространяется вниз по руке к кисти или пальцам
  • Онемение или покалывание в плече, руке или кистях
  • Слабость руки
  • Жгучая боль в плечах, шее или руке
  • Потеря равновесия или координации
  • Потеря функции руки или силы захвата
  • Затруднение с мелкой моторикой кистей и кистей рук

Как диагностируется грыжа шейного диска?

В дополнение к полному физическому осмотру и истории болезни ваш врач может использовать специальные тесты, включая рентген, МРТ и компьютерную томографию, для диагностики грыжи межпозвоночного диска.Иногда тест, называемый электромиограммой, используется для проверки электрической активности нервов и определения области повреждения.

Что такое лечение?

Многие пациенты поправятся при безоперационном лечении. Это может включать отдых, нестероидные противовоспалительные препараты, кортикостероиды, эпидуральные инъекции или физиотерапию. Если эти консервативные методы лечения не работают или если симптомы ухудшаются, может потребоваться операция. Цели операции — удалить поврежденный диск, чтобы снять давление на нервы, сохранить стабильность позвоночника и исправить положение позвоночника.

Существует несколько подходящих и успешных хирургических вариантов, в том числе:

  • Дискэктомия и спондилодез передней шейки матки. Хирург делает небольшой разрез в передней части шеи, чтобы добраться до позвоночника. Пораженный диск между позвонками удаляется, и позвонки сращиваются вместе с костным трансплантатом. Обычно для повышения устойчивости используются винты и титановая пластина.
  • Передняя цервикальная корпэктомия и опорный трансплантат. Эта процедура обычно необходима при сдавливании спинного мозга за позвонками.Хирург делает небольшой разрез в передней части шеи и удаляет пораженные позвонки, а также диски и костные шпоры, чтобы снять давление со спинного мозга. Обычно в это пространство имплантируется клетка и костный трансплантат, который работает как подпорка для поддержки позвоночника. Винты и титановая пластина используются, чтобы удерживать все на месте во время заживления и сращивания позвонков.
  • Шейная ламинэктомия и спондилодез. Хирург делает разрез в задней части шеи и удаляет костный свод позвоночника (пластинку), чтобы открыть позвоночный канал и освободить место для нервов и спинного мозга.Затем позвонки сращиваются для обеспечения стабильности. Обычно стержни и винты используются для фиксации позвонков во время заживления сращения.
  • Задняя цервикальная ламинофораминотомия. Хирург делает разрез сзади на шее, чтобы добраться до позвоночника. Фрагмент кости или диска, сдавливающий нервный корешок, удаляется, снимая давление на нерв. В зависимости от стабильности пораженного участка слияние может выполняться или не выполняться одновременно.
  • Замена шейного диска. Эта процедура является захватывающим достижением в хирургии позвоночника и для тщательно отобранных пациентов является хорошей альтернативой традиционной технике слияния. Хирург удаляет больной диск, чтобы уменьшить давление на нерв. Вместо использования костного трансплантата для сращивания дисковое пространство оснащается протезным диском. Устройство сохраняет движение и устраняет типичные осложнения хирургии сращения.

Ваш хирург обсудит, какие варианты хирургического вмешательства лучше всего подходят для вас, в зависимости от вашего индивидуального случая и состояния.Не все подходят для операции по замене диска. Хирург, обученный как методам слияния позвоночника, так и технологии замены диска, лучше всего подберет наиболее подходящий вариант хирургического вмешательства. Для принятия такого решения решающее значение имеет консультация с подходящим хирургом.

О той боли в шее

Вы, вероятно, воспринимаете свои шейные кости (называемые шейными позвонками) как должное, но они играют важную роль. Помимо поддержки головы, которая весит от 9 до 12 фунтов, они также позволяют поворачивать голову на 180 градусов.Это может серьезно сказаться на шейных позвонках, семи самых хрупких костях позвоночника.

Зная это, вполне логично, что время от времени у вашей шеи могут возникать проблемы. Одно из самых серьезных заболеваний шейных костей — выпуклый диск.

Если вы когда-нибудь внимательно смотрели на шейные кости индейки или курицы, вы, несомненно, видели, как все эти маленькие позвоночные кости соединяются, образуя позвоночник. Мышцы, связки и сухожилия соединяют каждый позвонок со следующим.Позвонки имеют кольцевую форму, что дает позвоночнику полый канал, который охватывает и защищает миллионы нервных волокон, образующих спинной мозг.

Всего у вас 24 позвонка, из них семь верхних находятся на вашей шее. Верхняя часть вашего позвоночника — это шейный отдел позвоночника. Под ним находится грудной отдел позвоночника, а под грудным отделом — поясничный отдел. Эти три части позвоночника, а также крестец и копчик (копчик) ниже поясничной области образуют позвоночный столб.

Между каждым позвонком находится заполненный гелем диск, который действует как амортизатор и помогает позвоночнику двигаться.Поврежденный диск может выпячиваться, толкаясь назад в позвоночный канал. Диск обычно выпячивается в сторону одной стороны канала (справа или слева), поэтому у людей с выпуклым диском, вероятно, будет боль и покалывание только на одной стороне тела.

Выпуклый диск на шее может быть относительно безболезненным. Или это может вызвать сильную боль в шее, а также в плечах, груди и руках. Это также может вызвать онемение или слабость в руках или пальцах. Иногда эта боль и онемение могут даже заставить вас подумать, что у вас сердечный приступ.

Некоторые люди неправильно используют термины «выпуклый диск» и «грыжа межпозвоночного диска» как синонимы. Грыжа межпозвоночного диска — это полностью разорванный диск. Выпуклые диски со временем могут превратиться в межпозвоночную грыжу.

Спинальные диски поглощают значительный износ. Со временем они начинают вырождаться и ослабевать. Дегенеративное заболевание диска — наиболее частая причина выпячивания диска, часто приводящая к остеоартриту позвоночника. Другие факторы, которые могут вызвать или способствовать выпуклости диска, включают:

  • напряжение или травму
  • ожирение
  • курение
  • плохая осанка
  • бездействие

К счастью, есть несколько способов лечения выпуклого диска.

  • Консервативное лечение также называют безоперационным лечением. Он включает в себя отдых и лекарства, и часто бывает достаточно, чтобы вылечить выпуклый шейный диск.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, являются препаратами первой линии для лечения выпячивания межпозвоночного диска. При более сильной боли ваш врач может прописать мышечный релакс или наркотическое обезболивающее.
  • Физическая терапия (ФТ) может уменьшить давление на нерв.
  • Устройства для вытяжения в домашних условиях могут снизить давление на нерв.
  • Инъекции кортизона (известные как эпидуральные инъекции стероидов или ESI) в позвоночник могут обеспечить долгосрочное облегчение.
  • Грыжи шейки матки лечат различными хирургическими методами. Однако только около 10 процентов людей с выпуклыми дисками в конечном итоге нуждаются в хирургическом вмешательстве.

Упражнения для шеи при грыже межпозвоночного диска »

Симптомы и методы лечения Южная Флорида

Наиболее частым признаком грыжи шейного диска является боль, которая иррадирует вниз к руке в различных местах.Хотя шейная грыжа межпозвоночного диска может быть вызвана травмой или травмой шейного отдела позвоночника, симптомы, включая боль в руке, часто возникают спонтанно.

Боль в руке из-за шейной грыжи межпозвоночного диска возникает из-за того, что материал диска «сжимает» или давит на шейный нерв, заставляя боль распространяться по пути нервного пути вниз по руке.

Онемение и покалывание также могут присутствовать в руке и в кончиках пальцев. Кроме того, пациент может страдать мышечной слабостью в результате шейной грыжи межпозвоночного диска.

Конкретное место боли или симптомов в руке зависит от того, какой диск поражен. Два наиболее распространенных уровня грыжи шейного отдела позвоночника — это уровень C5 — C6 (шейный 5 и шейный 6) и уровень C6-C7.

Симптомы, часто связанные с грыжей, следующие:

  • C4 — C5 (нервный корешок C5) — Может вызывать слабость в дельтовидной мышце плеча или, возможно, боль в плече. Обычно не вызывает онемения или покалывания.
  • C5 — C6 (нервный корешок C6) — Может вызывать слабость в двуглавой мышце и мышцах-разгибателях запястья.Онемение и покалывание вместе с болью иногда могут распространяться на сторону большого пальца руки. Это одна из наиболее частых стадий возникновения грыжи шейного диска.
  • C6 — C7 (нервный корешок C7) — Может вызывать слабость в трицепсе (мышцах задней части плеча) и в мышцах-разгибателях пальцев. Покалывание, онемение и боль могут распространяться вниз по трицепсу и в средний палец.)
  • C7 — T1 (нервный корешок C8) — Может вызывать слабость из-за способности руки захватывать.Онемение, покалывание и боль могут распространяться по руке в сторону мизинца.

Лечение
Как и при большинстве проблем с позвоночником, наша первая линия лечения обычно включает лекарства и / или физиотерапию.

Хирургическое лечение грыжи шейного диска может включать фораминотомию или установку искусственного диска. Хирурги SouthPalm Ortho-Spine Institute всегда рассматривают возможность минимально инвазивной хирургии.

14Мар

Вечерняя маска для лица в домашних условиях: 5 рецептов масок для лица, которые можно делать дома

14 Мар 2021 alexxlab Комментировать

Маски для лица в домашних условиях. Рецепты, тонкости и нюансы.

Содержание статьи
1. Польза домашних масок
2. Что необходимо знать перед нанесением маски
Рецепты масок
3.1  При переутомлении
3.2. Смягчающие маски
3.3. Для сухой, шелушащейся кожи лица
3.4. Витаминные
4. Зачем нужна концентрация

Что может быть лучше для ухода за кожей лица, чем домашние маски? Даже не знаю, я более лучшего средства не нашла.  Главное, делать их нужно регулярно, на протяжении всей жизни. Ну, может и не всей, до 25 лет можно по этому поводу особо не задумываться. Но вот после 25 лет без масок не обойтись.
Так же, как необходимо регулярно ухаживать за шеей и декольте. (О том, как правильно ухаживать за шеей, читайте в статье «Уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях».)

И дело даже не только в том, что после маски кожа на лице становится гладкой, нежной и подтянутой. Дело ещё и в том, что уход за собой приятен сам по себе.

Не знаю, как вам, а мне больше всего нравятся ухаживать за собой дома. Ведь когда мы дома, мы по-настоящему расслаблены. Можно и музыку приятную включить, и одеться в ту одежду, которая больше всего подходит для данных процедур, и лечь в ванну, зажечь свечи и по — настоящему отдохнуть. А главное, потом никуда не нужно ехать, можно поспать или почитать что-то интересное. Параллельно можно сделать масочку и для волос. Какие подойдут вашему типу волос, можете узнать из статьи «Маски для волос в домашних условиях».

А ещё мне нравятся домашние маски потому что именно в эти моменты мое семейство знают, что меня лучше не трогать. И получается, что я и отдыхаю, и нахожусь при этом в своем любимом доме, и по-настоящему расслабляюсь, и ухаживаю за собой и за кожей лица. (А тем, кому слегка за 30, рекомендую прочесть серию статей «Антивозрастная косметика. Как правильно ухаживать за собой после 30»)

Но есть тонкости и нюансы, которые лучше знать, прежде чем делать
такие масочки. Сейчас я поделюсь с вами теми секретами, которые я узнала на собственном опыте, из опыта моих знакомых и подруг.

Первой, самое важное.  Для того, чтобы вы почувствовали хоть какой-то эффект от домашнего ухода за лицом, вам необходимо делать процедуру 1-3 раза в неделю курсами по 1-2 месяца. Т.е. взяли какой–то один понравившийся вам рецепт и продели его 1-3 раза в неделю в течение одного-двух месяцев (конечно, если маска нравится и подходит вашей коже).

Второе, что необходимо знать, это то, что перед нанесением состав  на лицо,  необходимо тщательно очистить кожу лица. Волосы уберите, чтобы они вам не мешали и для того, чтобы маска подействовала максимально эффективно, сделайте вначале горячий компресс или паровую ванну. Это поможет порам расшириться, и кожу лучше впитает всем питательные вещества. Также можно сделать пилинг для лица, прежде чем наносить  масочку. Перед процедурой так же можно сделать чистку. О том, как правильно делать чистку для лица в домашних условиях смотрите по ссылке http://www.sun-hands.ru/7home-face-cleaning.html

Третье. Ни в коем случае не накладывайте маску на губы или кожу вокруг глаз. Кожу вокруг глаз можно просто смазать питательным кремом.

Четвертое. Наносите состав чистыми щеточкой, кисточкой или руками по основным массажным линиям.


Пятое. После того, как нанесли необходимые компоненты, уменьшите свет, закройте глава, лучше всего лечь на диван, или в ванну с пеной и расслабиться. Пока не снимите маску, лучше всё-таки не разговаривать, чтобы кожа на лице была неподвижна.

Шестое. Снимать масочку нужно очень аккуратно, не растягивая кожу. Для этого возьмите круглый ватный диск, намочите теплой водой и снимайте состав легким прикосновением по массажным линиям.

Седьмое. Вроде как этот пункт не имеет отношения к уходу, но тем не менее. —  Ведите здоровый образ жизни. Следите за своим питание (про здоровое питание читайте по ссылке http://www.sun-hands.ru/7zdorovoe_pitanie.html, занимайтесь физической активностью и высыпайтесь. Конечно, не курите и не употребляйте спиртного. Если вы курите и пьете, то коже на вашем лице никакие процедуры не помогут, ни в домашних условиях, ни в каких других.

Физическая активность так же необходима не только вашему общему состоянию, но и ваше коже. Ведь физическая активность способствует образованию коллагена. О том, как начать заниматься спортом, читайте в статье ЗДЕСЬ).

Плавайте, танцуйте, занимайтесь зарядкой дома – всё это благотворно скажется на вашей коже, не только кожи лица, но и на кожи всего тела. Если вы будет ходить в бассейн хотя бы 1-2 раза в неделю, то уже через месяц ваша кожа станет упругой и подтянутой, да и настроение улучшиться.


Танцуйте, во время танцев вы потеете, а с потом выходят все вредные шлаки, что так же способствует более здоровому состоянию вашей кожи.

Восьмое. Для многих это почему-то является настоящим откровением – никогда не вытирайте лицо после умывания. Пусть кожа сама высохнет и впитает влагу. Особенно в зимнее время года, когда коже не хватает питания. Раньше у меня всегда после умывание кожу стягивало, а как-то подруга посоветовала этот способ — и кожа стала значительно лучше.

И девятое — больше улыбайтесь, ведь никакие маски  и уход за собой  не сделает вас привлекательной, если вы постоянно находитесь в мрачном настроении.

И посмотрите видео советы от профессионального косметолога:

Ну, а теперь перейдем непосредственно к рецептам:

Давайте начнем с масочки, которая помогает при переутомлении. Она очень хорошо освежает и бодрит, применяйте ещё не слишком часто, а когда вы действительно сильно устали и хотите не просто отдохнуть, но с наилучшим эффектом для кожи лица.

Состав:
Белок – 1 шт.

Мед – 1 ч. л.

Молоко – 1 ч.л.

Лимонный сок – 1 ч.л.

Миндальные отруби – на глаз, чтобы маска была густой.

Необходимо хорошенько взбить белок и постепенно добавить в него молоко, мед, лимонный сок и миндальные отруби. Маска должна получиться густой.

Перед тем, как снимать эту домашнюю маску для лица, размягчите её теплой водой и только после этого снимайте.

После чего сделайте для кожи лица компресс из холодного отвара ромашки. Намочите небольшое полотенце и приложите его на несколько минут к лицу.

И как я уже писала выше, не пользуйтесь этой маской слишком часто, только в особых случаях.

Смягчающие маски в домашних условиях.
Горячая масленая:

Если кожа лица шелушится, и огрубела, можно применить горячую масленую маску.

Налейте масло (оливковое, персиковое или подсолнечное) в емкость и закройте крышкой. Опустите емкость в горячую воду. После того, как масло станет горячим, пропитайте им тонкий слой ваты или марли и наложите на лицо и шею.

Сверху так же положите тонкий слов сухой ваты или марли. Предварительно сделайте прорези для глаз и рта. Можно ещё положить полотенце. Держите маску 15 – 20 минут. После чего аккуратно умойтесь теплой водой.

Желтково — маслянные:

Такие маски применяют для сухой, увядающей или шелушащейся кожи лица.
Первая:
— Желток – 1 шт.
— Растительное масло – 1 ст.л. (персиковое, нерафинированное подсолнечное)
-Лимонный сок – 0,,5 ч.л.
-Вода — 0,5 ч.л.

Желток разотрите с теплым маслом, добавьте воду и сок лимона. Полученную маску нанесите на лицо в два слоя и держите до высыхания. Снимите ватным тампоном, смоченным теплой водой.

Вторая:
— Желток – 0,5 шт.
— Оливковое масло – 1 ч.л.
Делать так же, как и первую.

Делайте курсом  2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев. Через 2-3 месяца курс нужно будет повторить.

Желтково – медово – масляные.
Лучше всего помогают при увядающей и шелушащейся коже, и когда образовываются мелкие морщинки. Так же, как и желтково – масляные, необходимо делать 1-2 месяца, потом повторить курс через 2-3 месяца.

Состав:
— Желток – 1 шт.
— Растительное масло – 1 ст. л. (оливковое, косточковое, кукурузное)
— Мед – 1 ст.л.

Разотрите желток с медом и добавьте масло. Нанесите в два-три слоя на лицо, через 15-20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Если у вас осталась маска, можете хранить её в холодильнике, в закрытой
стеклянной баночке, несколько дней. Перед нанесением на лицо подогрейте до комнатной температуры.

Для сухой, шелушащейся кожи лица, хорошо помогает маска из масла и желтка.

Нанесите на кожу лица растительное масло (оливковое, подсолнечное или персиковое). А сверху нанесите яичный желток, разотрите его пальцами до образования белой пены. Периодически увлажняйте пальцы в горячей воде.

Через 15-20 минут снимите маску сухой марлевой салфеткой.

Домашняя маска при жирной и нормальной коже:
— Мед – 100 г.
— Водка – 25 мл.
— Вода – 25 мл.

Разогрейте мед, чтобы он был теплым, не более 45 градусов.
Перемешайте мед с водкой и водой. Маску нанесите ватным тампоном и через 15 минут смойте теплой водой.

Витаминные хорошо тонизируют кожу, снимают сухость и шелушение, кожу смягчают.
При жирной коже:

1. Смешайте 1- гр. дрожжей со столовой ложкой тертого на мелкой терке хрена. Добавьте немного молока, или сливок . Взбейте до получение однородной массы. Нанесите на кожу лица, через 15-20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

2. Смешайте 20 гр. дрожжей со сметаной до однородной массы. Нанесите на кожу лица, через 15-20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

  При жирной, пористой коже, покрытой угрями:

Разотрите 10 гр. дрожжей со столовой ложкой теплой воды (модно с 1 ст.л. лимонного сока). Нанесите на кожу лица, через 15-20 минут снимите состав ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Делайте эту маску для лица 1-2 раза в неделю, в течение 1-2 месяцев. Через 2 месяца курс повторите.

При нормальной коже:

Разотрите 10 гр. дрожжей со столовой ложкой теплого молока.

Разотрите 10 гр. дрожжей с соком половины лимона.

При сухой коже:

Разотрите 10 гр. дрожжей с оливковым маслом до консистенции сметаны.

Нанесите эту домашнюю маску на кожу лица и шеи и дайте высохнуть. Смойте теплой водой.

При дряблой коже:

Разотрите 30 гр. с теплым молоком до густоты сметаны. Вместо сметаны можно взять любое растительное масло.

После того, как снимите маску, немного отдохните, а затем нанесите питательный крем.

Для любой кожи:
Смешайте
1 ч.л. дрожжей,
1 ч. л. пророщенных зерен пшеницы,
2 ст.л. растительного масла,
1 желток.

Нанесите масочку  на кожу лица и шеи и дайте высохнуть. Смойте теплой водой.

Я вам перечислила несколько рецептов, которые можно применять дома. Так же рекомендую прочитать статью «Как правильно ухаживать за кожей лица?» Выберите для себя один рецепт, опробуйте её и если вам понравится эффект уже после первого применения, проделайте курсом.

Не стоит перескакивать с одной на другую, эффекта от таких прыжков не будет. Концентрация и ещё раз концентрация. И при длительном уходе за собой и за своей кожей, вы будете излучать молодость, здоровье и хорошее настроение. А что ещё делает женщину красивой и привлекательной, ели не это внутреннее сияние и уверенность в себе от того, что она чувствует себя ну просто красавицей. А иначе и быть не может, ведь ухаживая за собой, вы дарите себе любовь, заботу и внимание и все это обязательно отражается на вашей внешности, состоянии вашей коже и на вашем уверенном поведение.

Так же помните, что любой уход за собой придает девушке женственность и уверенность в себе. О том, как еще развить в себе уверенность, читайте в наших статьях в разделе «Как повысить самооценку».

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Красоты и счастья, ваша Алена Морская!

Маска для лица в домашних условиях

Косметические маски хороши и как часть регулярного ухода, и как SOS-средство, которое быстро приведет лицо в порядок после долгого перелета или бурной вечеринки. А еще маска для лица – это приятный повод немного расслабиться…

Но не нужно делать домашние маски по народным рецептам! Да, наши мамы и бабушки в молодости наносили на лицо огуречные кружочки, яичный белок, овсянку и другие «натурпродукты». Но они делали это вовсе не потому, что такие маски были эффективными. Просто в условиях советского дефицита в магазинах практически не было качественной косметики, а женщинам хочется быть красивыми всегда, независимо от политики – и они пускали в ход то, что росло на грядке и лежало в холодильнике.

Сейчас, когда вы легко можете приобрести средства фабричного производства, формулы которых тщательно разработаны дерматологами и химиками-технологами и прошли множество тестов на эффективность и безопасность, бабушкины рецепты неактуальны. В лучшем случае они не принесут пользы, в худшем – спровоцируют аллергическую реакцию. Кислоты из свежего лимона, клубники, киви, яблок могут вызвать покраснение и шелушение.

А какие маски лучше делать в домашних условиях?

Альгинатные

Альгинаты – наш безусловный фаворит среди масок, и вот почему. Не так давно альгинатная маска была исключительно салонной процедурой. Но вы сможете сделать ее дома, не будучи косметологом – и результат будет как после салона! Альгинаты подходят абсолютно всем – они не вызывают аллергии, не имеют ограничений по возрасту и работают на коже всех типов. Основа маски – альгиновая кислота и ее соли, получаемые из бурых морских водорослей, и диатомовая земля – частицы окаменевших морских растений. В сочетании эти два уникальных натуральных ингредиента глубоко увлажняют кожу и повышают ее тонус, корректируют овал лица, активизируют обменные процессы в клетках и насыщают кислородом, оказывая мощный детокс-эффект и придавая сияние. Кроме того, альгинаты обогащаются дополнительными активными ингредиентами с учетом разных потребностей кожи, например, для избавления от черных точек или утренних отеков. Маска представляет собой саше с сухим порошком, который перед использованием разводится водой в необходимой пропорции. Смывать маску не нужно – отдав микроэлементы, витамины и минералы коже, она застынет и станет похожей на резиновую, и вы просто снимете ее.

Сухие экспресс-маски

Это отличный вариант для тех, кто всегда спешит – маска справляется со своей задачей за считанные минуты и даже секунды. Ферменты, или энзимы – активные вещества, содержащиеся в мякоти ананаса и папайи, быстро, но деликатно растворяют мертвые клетки и излишки сала. Ферментативная маска уменьшает жирность кожи и выравнивает ее рельеф без повреждения защитного барьера и пересушивания. Чтобы приготовить экспресс-маску, нужно смещать немного порошка с водой прямо на ладони.

Какие еще бывают маски?
  • ГлиняныеЭто очищающие маски на основе каолина или гассула, и их обычно любят девушки с жирной и комбинированной кожей – природная глина обладает способностью впитывать себум и загрязнения. Беда в том, что вместе с сальными пробками глина забирает и необходимую коже влагу, вызывая обезвоживание. Если все же решите избавиться от черных точек с помощью глиняной маски, будьте осторожны: наносите ее только на жирные участки лица, и ни в коем случае не давайте высыхать и трескаться на коже, сбрызгивая водой.
  • КремовыеКлассические увлажняющие маски «намазал – выдержал – смыл» могут содержать ингредиенты для борьбы с признаками старения, для сияния и для тонуса, но в эффективности уступают альгинатам.
  • Тканевые Такие маски стали популярны благодаря тренду на корейскую косметику. Это целлюлозная основа с прорезями для глаз, носа и рта, пропитанная полезной гелевой сывороткой, которую не надо смывать, удобна в качестве SOS-средства. Но есть нюанс – чтобы активные компоненты глубже проникали в эпидермис, маска должна плотно прилегать к лицу, как вторая кожа. Если маска плохо на вас «сидит» или просто неаккуратно расправлена, wow-эффекта не будет.
  • Ночные Так называемые sleeping pack, маски, которые наносятся перед сном и работают всю ночь – тоже изобретение азиатов. По сути здесь нет ничего нового – это концентрированный ночной крем с легкой текстурой.
  • Маски-пленки Опять корейская штука, и на этот раз совсем не полезная. Маска peel-off наносится на лицо тонким слоем, похожим на клей, застывает, а затем эту пленку нужно сорвать и удалить таким образом черные точки. Только вместе с содержимым пор «сдирается» и гидролипидный барьер, кожа раздражается, травмируются капилляры.

Как получить максимальный эффект от правильных домашних масок?

Это и так всем известно, но все равно напомним – любую маску наносите только после очищения, иначе омертвевшие частицы, излишки себума и загрязнения помешают клеткам кожи получить активные ингредиенты, и эффект будет лишь поверхностным. Имеет смысл делать маску после теплого душа или во время релакса в ванне с душистой пеной – тепло и влажность раскрывают поры, подготавливая кожу к маске. А вот распаривание лица горячим паром – это уже перебор, в особенности при чувствительной коже, склонной к куперозу, и наличии воспалений.

Не размазывайте маску по лицу хаотичными движениями в разные стороны – это растягивает кожу и приводит к потере упругости. Накладывайте средство, двигаясь строго по линиям наименьшего растяжения – снизу вверх и от центра лица к краям.

1. Обеспечьте себе комфорт во время процедуры Чтобы вам не мешали волосы, наденьте специальную ленту-повязку. Перед нанесением альгинатной маски стоит защитить брови, смазав их жирным кремом. Когда маска уже нанесена, прилягте, забудьте обо всем и отдохните – конечно, этот совет не относится к «скоростным» экспресс-маскам! Мы понимаем, что вы – занятой человек, но если вы будете с маской на лице носиться по квартире, пытаясь переделать сразу кучу домашних дел, или напряженно обдумывать какую-то непростую ситуацию, эффект будет совсем не тот. Стресс провоцирует выработку гормона кортизола, который, в свою очередь, повышает жирность кожи, делает ее чувствительной и тусклой.

2. Не передерживайте маску на лице Время, указанное в инструкции по применению, написано там не просто так – это оптимальное время воздействия активных ингредиентов, определенное в ходе исследований.

3. Учитывайте потребности кожиЕсли она комбинированная, вам подойдет мультимаскинг: используйте одновременно две, а то и три маски для разных зон лица с разными проблемами: очищающую – для жирной Т-зоны, питательную и разглаживающую – для сухих щек, успокаивающую – для покрасневших участков.

4. Сделайте регулярность своим принципомМаски время от времени здорово выручают, когда надо быстро вернуть красоту, но настоящее преображение кожи наступит, если делать их курсами на регулярной основе – проявится стойкий накопительный эффект.
Приятной вам «маскировки»!

Маски для жирной кожи лица: 17 рецептов приготовления в домашних условиях

Содержание

По статистике, у 30% людей на лице кожа проблемная – блестит, лоснится, покрывается комедонами и гнойничками. Чаще с этой проблемой сталкиваются подростки старше 12 лет, девушки и взрослые женщины.

Среди причин, ответственных за повышенную жирность:

  • Гормоны. У мужчин виновен тестостерон, у женщин – изменение гормонального фона во второй половине менструального цикла.
  • Солнце. УФ-излучение пересушивает эпидермис, что приводит к чрезмерной выработке кожного сала и развитию акне – угрей.
  • Питание. Увлечение жареной, острой, копченой пищей чревато появлением сального блеска.
  • Некачественная косметика. Противопоказаны комедогенные средства – с маслянистой основой, красителями, загустителями.

В 90% случаев к 30-35 годам кожа жирного типа меняется, становится менее проблемной. Однако лучше не ждать преображения, а помочь коже справиться с избыточным салоотделением.

Как ухаживать за жирной кожей лица

Очищение, питание, увлажнение – три составляющих правильного ухода. Ниже мы приведем несколько рецептов для каждого этапа, а пока остановимся на других компонентах здоровой кожи.

  1. Температура воды. Умывание горячей и теплой водой срывает гидролипидную мантию с эпидермиса, что оборачивается увеличением секреции кожного сала, атонией, расширением пор. Лучше умываться прохладной водой либо кубиком льда из травяного отвара.
  2. Диета. Функции сальных желез придут в норму, если отказаться от пряностей, сладостей, тяжелых блюд, алкоголя, кофе.
  3. Применение масок. Достаточно 2-3 процедур в неделю, можно пользоваться средствами с разными составами.

Очищение

Домашние очищающие маски избавляют от блеска, прыщей, расширенных пор, нормализуют выработку кожного сала.

  • Очищающая маска с косметической глиной – белой, голубой, зеленой, черной. Развести порошок в чистой прохладной воде, выдержать 10-15 минут.
  • С овсяными хлопьями. 1 ст. л. овсянки или овсяных отрубей заварить кипятком, охладить, вмешать яичный белок или лимонный сок (1 ч.л.), нанести на 15-20 минут и прилечь. Если используются отруби, маска при нанесении действует как скраб.
  • Из пшеничной, рисовой или картофельной муки. Крахмал или муку развести водой до кремообразной консистенции, подержать на лице четверть часа и смыть. При чрезмерном блеске воду заменить на кефир, простоквашу.
  • Из сухих трав. Из всех домашних средств наилучший эффект дают маски с травами, содержащими дубильные вещества: зверобоем, фиалкой, одуванчиком, шалфеем. Ромашка мягко дезинфицирует, а лаванда ускоряет заживление, что полезно при воспалениях. Готовится травяная маска как из одного вида травы, так и из их смеси. Траву измельчить, залить кипятком на ¼ ч, нанести кашицу на марлевую салфетку и выдержать 15 мин.
  • С медом, яйцом и картофелем. Клубень картофеля натереть, белок взбить в пену, 1 ч.л. меда слегка подогреть. Все смешать и нанести на кожу на 15 мин.

Увлажнение

Снижение уровня влаги чревато сухостью, снижением эластичности и тургора, а как следствие – преждевременными морщинами, шелушением, провисами.

Эффективные увлажняющие маски:

  • Глиняная. Увлажнит и снабдит жирную кожу питательными веществами косметическая глина, смешанная с водой и соком 1 апельсина.
  • Из помидора. Кашица из помидора, натертого на терке и смешанного с крахмалом, увлажняет, сужает поры, тонизирует.
  • С алоэ. Алоэ – растение с многими целебными свойствами: выравнивает тон лица, заживляет ранки, подсушивает воспаления, защищает от прыщей.
  • Банановая. Банан размять, смешать с подогретым медом и подержать ¼ часа.
  • С маслами. Подойдет оливковое, облепиховое, персиковое масло или их смесь. Можно наносить на ночь не смывая.

Питание

Питательные маски для жирной кожи содержат компоненты, способные сужать поры, очищать их от загрязнений и излишков жира, поставлять клеткам полезные вещества.

  • Дрожжевая. Сделать смесь из сухих дрожжей, 1 ч.л. кислого молока или кефира, 1 ч.л. сока ягод и нанести на 15 мин. Смыть водой комнатной температуры.
  • Кисломолочная. Взять поровну творога, простокваши или йогурта, немного посолить и, выдержав четверть часа, сделать контрастное умывание.
  • Яичная. Натуральная питательная маска для лица получится, если смешать деревенский творог, сок алоэ и 1 яйцо (белок и желток). Держать 30 мин.
  • Глиняно-масляная. Порошок белой, черной или голубой глины развести зеленым чаем, добавить оливковое или льняное масло и пару капель масла ростков пшеницы. Держать 20 мин., смыть минеральной водой.

Подтягивание

Потребность в тонизировании, подтягивании кожи возникает после резкого снижения веса, при возрастных изменениях. Подтягивающая маска наносится и на лицо, и на шею – при таком подходе средство дает максимальный лифтинг-эффект.
Для лифтинга подойдет маска:

  • Желатиновая. В пищевом желатине присутствует коллаген, незаменимый в борьбе с гравитационным птозом (обвисанием). 4 ч.л. желатина замочить в 4 ст.л. воды, растопить на водяной бане и охладить. Маска должна высохнуть полностью, после чего ее аккуратно снимают, не растягивая кожу.
  • Овсяная. Овсянка – хит-продукт для жирной кожи: возвращает тонус, разглаживает морщинки, подтягивает и увлажняет. 2 ст.л. хлопьев запарить молоком или водой, смыть через 40 минут.
  • Экспресс-маска. Средство, которое действует быстро и наводит порядок на лице. Понадобятся: 3 перепелиных яйца, 1 ч.л. цедры лимона, 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. измельченного миндаля. Все смешать, нанести тонким слоем, подождать 10 мин.

Видео рецепты

Выбрать из каталога

Маски для лица в домашних условиях на зимний период

26 января 2016 18:11 Редакция

Зима – прекрасное время года. Чарующая красота природы, свежий морозный воздух. Но, несмотря на всю эту прелесть, в холодное время года наш организм сталкивается с настоящим испытанием. Особенно это касается кожа лица!

Главная проблема, с которой все мы сталкиваемся  в холодное время года – это избыточная сухость, покраснение и  раздражение.

Что же происходит с нашей кожей зимой? Организм хочет приспособиться к холодному времени года и защититься всеми возможными способами. Делает он это, уплотняя верхний слой кожи.

Читайте также: Уход за волосами в зимнее время

Кровеносные сосуды на мороз реагируют  расширением – и лицо краснеет. Но при воздействии сильного  холода и долгого пребывания на морозном воздухе сосуды сужаются, и кожа бледнеет. Это приводит к спазму сосудов.

В результате – ухудшается кровоснабжение тканей, нарушается обмен веществ и снижается активность сальных желез.

Поэтому кожа становится бледной, сухой, вялой, а затем – появляется раздражение и шелушение. И привычного ухода при таких погодных условиях ей явно недостаточно.

Это самые простые маски для лица в домашних условиях – их можно сделать из того, что есть в холодильнике каждой хозяйки. Но благодаря им ваша кожа засияет свежестью и здоровьем.
 
Основные правила ухода за кожей в зимний период:

  1. Для утреннего и вечернего умывания выберите мягкие средства  — сливки или молочко. Хорошо справятся с очищением кожи гели для умывания, щадящие по составу. Отличный вариант – умываться травяными отварами (например, мяты или ромашки).

  2. Пилинг – обязательный этап ухода за «зимней» кожей. Используем для этой цели домашние скрабы. Один из самых доступных вариантов — кофейная гуща. Наносите ее на предварительно очищенную кожу.

  3. Зимние крема должны быть максимально увлажняющими, и необходимо наносить их на кожу за 30-40 минут до выхода на улицу. Иначе рискуете получить обратный результат — переохлаждение кожи. Это происходит потому, что все крема содержат воду или другие увлажняющие компоненты. И если крем не успел впитаться полностью и остался на поверхности кожи, то на улице холодный воздух быстро «подморозит» лицо.

  4. Для увлажнения кожи  хорошо подойдут и народные средства  — маски из  натуральных продуктов. Не забудьте перед нанесением маски необходимо сделать компресс или припарку. Для этого смочите полотенце отваром ромашки и мяты и положите на 2-3 минуты на лицо. Все маски в зимний период делайте чаще, чем обычно — каждые 2-3 дня.

 
Желточно-масляная маска


 
Для ее приготовления необходимо взять 2 чайные ложки фруктового сока (яблоко, лимон, грейпфрут), половину сырого яичного желтка, 2 чайные ложки жирного творога и 1 чайную ложку растительного масла. Ингредиенты следует измельчить и тщательно перемешать. Маску держат на лице 15-20 минут, после чего смывают теплой водой.
 
Маска с медом, овсяными хлопьями и молоком

 

Этот рецепт особенно хорош для нормальной или склонной к  жирности кожи. Вам понадобится 1 столовая ложка измельченных овсяных хлопьев, 1 столовая ложка кефира или молока,1 столовая ложка жидкого натурального меда. Очистите кожу, нанесите на нее приготовленную смесь на 10-15 минут. Если кожа склонна к сухости, можете добавить в маску 1 чайную ложку растительного масла (виноградного, оливкового, персикового).

Питательная творожная маска

Эта маска подходит для любой кожи. Возьмите 2 столовые ложки нежирного творога и хорошенько разотрите его с двумя желтками. Добавьте в смесь 2 чайные ложки крепкой заварки или столько же лимонного сока.

Нанесите маску на чистое лицо и через 25 минут смойте прохладной водой.  Маска очищает кожу, делает ее гладкой, устраняет покраснения и шелушения, отлично питает.
 
Маска для лица из хурмы


 
Отрежьте от спелого плода хурмы немного мякоти и разомните ее в кашицу. Добавьте в хурму половину чайной ложки оливкового масла или полную чайную ложку сметаны с жирностью 20%, перемешайте и нанесите маску на лицо.

Оставьте на 20 минут и затем смойте теплой водой. Бархат – именно такие ассоциации у вас возникнут, когда вы прикоснетесь к вашей коже!
 
У вас есть вопросы к косметологу? Можете задать их в блоге косметолога Татьяны Швец на Tv.ua и там же получить её квалифицированный ответ!

Смотрите онлайн видео о том, как сделать маску для лица из хурмы:

Маски для лица после 40 лет: 8 лучших омолаживающих средств

Польза масок для зрелой кожи

Маски помогают сохранять тонус кожи и дополнительно насыщают ее необходимыми веществами. © Getty Images

Иногда кажется, что дополнительный уход за кожей в виде маски или сыворотки — ненужный ритуал, который нам навязывает реклама. Это далеко не так.

  • Во-первых, маска для лица действительно полезна для поддержания красоты.

  • Во-вторых, ее эффект заметен сразу.

  • В-третьих, маска — это возможность позаботиться о себе. А последнее ценно для женщин всех возрастов.

Почему потребность в масках возрастает после 40 лет? Тут, кажется, все очевидно. В этом возрасте необходимость комплексного ухода за кожей становится действительно важной. Причины — в изменениях, которые становятся заметны.

  • Ткани постепенно истончаются.

  • Кожа слабее реагирует на привычные косметические средства.

  • Одному крему уже не под силу справиться с растущими с каждым днем потребностями кожи.

  • Появляются морщинки, которые требуют коррекции.

В антивозрастные линии, как правило, включают такие средства:

  1. 1

    крем;

  2. 2

    сыворотку;

  3. 3

    концентрат;

  4. 4

    маску.

Любые маски содержат активные компоненты в более высокой концентрации, а маски для возрастной кожи насыщены еще и влагоудерживающими веществами: гиалуроновой кислотой, экстрактами водорослей и алоэ, а также компонентами, повышающими упругость кожи, среди них — антиоксиданты, активные сахара или пептиды.

Тканевые маски, плотно прилегая к коже, дают возможность активным веществам впитываться интенсивнее.

Благодаря высокой концентрации компонентов маски подходят на роль «средств Золушки». Они позволяют быстро привести кожу в порядок, например, перед важным мероприятием», — говорит Елена Елисеева.
Вернуться к оглавлению

Состав

В состав масок для тех, кому за 40, входят влагоудерживающие и стимулирующие клеточную активность вещества, а также мощные антиоксиданты и компоненты с регенерирующим действием, препятствующие возрастным изменениям. Примерный список — ниже.

  • Растительные экстракты куркумы, петрушки, алоэ, ягод обладают многочисленными полезными свойствами.

  • Антиоксиданты борются со свободными радикалами и восстанавливают кожу.

  • Витамины А, группы В, С, PP, K обеспечивают сияние и антивозрастной эффект.

  • Гиалуроновая кислота удерживает влагу.

Вернуться к оглавлению

Самодельная маска или покупная: мнения экспертов

Маска в руках профессионала по эффекту не сравнится ни с одним домашним рецептом. © Getty Images

Можем предположить, что любители домашней косметики скептически относятся к покупным маскам. Но наш эксперт Елена Елисеева все же хочет отметить, что готовые средства:

  • создаются под пристальным контролем специалистов;

  • проходят множество тестов на переносимость, эффективность и безопасность.

Эксперты не устают нас предупреждать: прежде, чем сделать маску из того, что есть в холодильнике, подумайте, насколько вы уверены, что кожа положительно воспримет приготовленные для нее «угощения». Возможные негативные последствия — аллергическая реакция, раздражение.

Состав

Говоря о составе масок и тем более масок для кожи в категории 40+, надо быть реалистами. Для возрастной кожи необходимы действенные ингредиенты, эффективность которых научно доказана в ходе исследований.

Эффективность

Только готовое средство может обеспечить коже то, о чем заявлено на упаковке. Например:

  • лифтинг-эффект;

  • повышение упругости;

  • глубокое питание;

  • интенсивное увлажнение.

Удобство

В этом пункте готовые продукты далеко опережают самодельные — никаких хлопот. А чтобы приготовить маску дома, понадобится немало времени и сил.

Вернуться к оглавлению

Маски для лица в категории 40+: рецепты и готовые средства

Выбирайте, что вам больше подходит — косметика, приготовленная на кухне на скорую руку, или покупная маска с проверенным эффектом.

Маска против морщин с кокосовым маслом

Действие: разглаживает кожу и делает морщинки менее выраженными, борется с сухостью кожи, реабилитирует кожу после загара, делая ее более эластичной.

Ингредиенты:

  1. 1

    1 столовая ложка кокосового масла;

  2. 2

    ½ столовой ложки масла семян граната.

Как приготовить и использовать:

  • положить в миску ложку кокосового масла;

  • деревянной лопаткой или кисточкой перемешать его с маслом граната;

  • очистить кожу лица;

  • перед применением маски лучше распарить кожу, чтобы раскрылись поры;

  • косметической кистью нанести маску на лицо, шею и зону декольте;

  • оставить на час, а затем смыть теплой водой.

Маска для мгновенного сияния кожи Turmeric & Cranberry Seed Energizing Radiance Masque, Kiehl’s

Маска c куркумой и семенами клюквы дарит мгновенный заряд энергии, свежести и сияния тусклой коже с признаками усталости, придает ей здоровый вид и заметно сокращает поры. Измельченные семена клюквы способствуют мягкому отшелушиванию, делая кожу ощутимо более гладкой.

Самодельные маски необходимо готовить только из свежих продуктов. © Getty Images

Маска подтягивающая с авокадо

Действие: обеспечивает легкий лифтинг-эффект, сглаживает морщинки, увлажняет и питает кожу.

Ингредиенты:

  1. 1

    ½ зрелого плода авокадо;

  2. 2

    1 столовая ложка геркулеса тонкого помола.

Как приготовить и использовать:

  • размять половинку авокадо до состояния кашицы;

  • добавить геркулес;

  • тщательно перемешать;

  • очистить лицо и аккуратно нанести полученную смесь на кожу лица и шеи;

  • выдержать 10–20 минут и смыть теплой водой.

Гидрогелевая маска Advanced Génifique, Lancôme

Благодаря специальной гидрогелевой текстуре, позволяющей сохранить высокую концентрацию активных компонентов, в том числе экстракта пробиотиков, лучшие свойства маски максимально раскрываются при ее соприкосновении с кожей. Форма маски повторяет контуры лица.

Маска омолаживающая с бананом

Действие: за счет богатого содержания в банане витаминов А, Е и калия маска помогает бороться со свободными радикалами, выравнивает тон лица, разглаживает кожу.

Ингредиенты:

  1. 1

    1 банан;

  2. 2

    1 чайная ложка розовой воды.

Как приготовить и использовать:

  • размять в миске банан;

  • добавить розовую воду;

  • хорошо все перемешать;

  • очистить кожу лица и нанести полученную смесь на кожу, избегая области вокруг глаз;

  • держать маску на лице в течение 15–20 минут, а затем смыть прохладной водой, промокнуть лицо салфеткой и нанести питательный крем.

Маска для лица «Возраст эксперт 45+», мгновенно придающая гладкость, L’Oréal Paris

В состав входят ретинопептиды, экстракт ягод годжи. Средство разглаживает и укрепляет кожу. Для более интенсивного действия наносите вечером тонким слоем на чистую сухую кожу массирующими круговыми движениями, избегая областей вокруг глаз и губ. Оставьте до полного впитывания. Подходит для ежедневного применения.

Маска для сухой кожи с водорослями

Действие: разглаживает и тонизирует кожу, а благодаря витамину С повышает эластичность эпидермиса, борется с сухостью.

Ингредиенты:

  1. 1

    1 столовая ложка порошка морских водорослей;

  2. 2

    2 столовые ложки теплой воды.

Как приготовить и использовать:

  • смешать в миске порошок водорослей и воду до состояния сметаны;

  • очистить кожу — умыться и провести пилинг;

  • предварительно распарить кожу в душе, бане или над паровой ванночкой;

  • нанести полученную смесь на лицо, для эффективности можно прикрыть кожу полиэтиленовой пленкой.

  • подержать 20 минут и смыть теплой водой.

Тканевая маска «Увлажнение +Аквабомба» с экстрактом граната, Garnier

Маска пропитана гелем с гиалуроновой кислотой и экстрактом граната. Эффективно и надолго увлажняет сухую кожу лица.

Вернуться к оглавлению

Правила использования

Чтобы процесс приготовления маски был эффективным и максимально безопасным, важно учитывать некоторые моменты.

  • Берите в работу только свежие продукты, желательно купленные у фермеров или выращенные в собственном огороде (это минимизирует риски).

  • Используйте пластмассовую, стеклянную или фарфоровую посуду. Главное — не металлическую.

  • Наносите маску на очищенную кожу. Перед первым использованием проверьте ее переносимость на запястье руки.

  • Не оставляйте маску на коже на всю ночь.

Вернуться к оглавлению

Маски для лица с алоэ: топ-5 натуральных рецептов

Мы уже рассказывали о пользе и преимуществах алоэ для кожи и волос. Это растение обладает массой ценных свойств и решает много проблем, за счет чего является популярным компонентом в медицине и косметологии. Оно прекрасно увлажняет, освежает, успокаивает и регенерирует клетки, защищает от ультрафиолета, замедляет процессы старения и выравнивает цвет лица, а также обеззараживает и заживляет ранки.

Самая большая сложность – раздобыть сок суккулента. Для этого выберите большой мясистый лист растения и срежьте его максимально близко к основанию, хорошо вымойте. Опустите или поставьте лист в емкость срезом вниз, чтобы стекала желтая смола. Затем овощечисткой или острым ножом аккуратно срежьте зеленую кожицу с одной стороны листа. Чайной ложкой выскоблите весь гель. Можно также раздавить лист в чеснокодавке или измельчить ножом, а затем отжать сок через марлю. Используйте его сразу или положите в стерильную емкость и уберите в холодильник. Не храните гель более двух дней.

Если вы любите домашнюю косметику для лица и хотите попробовать себя в роли создателя бьюти-продуктов, приготовьте одну из этих натуральных масок.

Успокаивающая маска для лица с алоэ и медом

Для приготовления этой маски вам понадобится всего лишь два ингредиента – мед и сок алоэ вера. Идеальное соотношение компонентов – 1:2 (меда берем в два раза меньше, а если смесь получается слишком липкой, можно взять равные пропорции). Смешайте мед с алоэ и наносите маску на чистую кожу лица. Держите 20 минут, а затем смойте водой и нанесите любимую сыворотку и крем. 

Действие и преимущества

Мед обладает отличными успокаивающими свойствами, что делает его идеальным дополнением к маске для лица из алоэ вера. Он также оказывает антибактериальное действие (особенно сорт манука), поэтому вместе алоэ и мед помогут снять покраснения, уменьшить шрамы от акне и увлажнить дерму. Маска также сделает кожу гладкой и упругой. Подходит для любого типа кожи.

Увлажняющая маска для лица с алоэ и кокосовым маслом

Эта маска подойдет тем, чья кожа лица особо нуждается в глубоком увлажнении и питании. Её рецепт прост: смешайте 2-3 столовые ложки сока алоэ и столовую ложку кокосового масла. Нанесите смесь на лицо и шею в несколько слоев, массируя кожу. Оставьте на 15 минут, после чего смойте прохладной водой. Маску можно повторять дважды в неделю.

Действие и преимущества

Натуральное кокосовое масло для сухой и шелушащейся кожи – это must have. Оно является отличным природным увлажнителем и моментально оживляет кожу. В сочетании с соком алоэ получается мощная увлажняющая смесь, после которой кожа буквально засияет. Но будьте осторожны, если ваша кожа склонна к акне, ведь кокосовое масло комедогенно и может привести к новым высыпаниям. В таком случае лучше попробовать другие рецепты.

Отшелушивающая маска из алоэ вера и яблочного уксуса 

Для нежной эксфолиации попробуйте следующий вариант очищающей маски-пилинга: смешайте равное количество яблочного уксуса и воды, добавьте столовую ложку геля алоэ вера и перемешайте. Нанесите смесь на лицо, избегая области вокруг глаз, и шею, а затем помассируйте. Оставьте на 15-20 минут и смойте водой. 

Если яблочного уксуса под рукой нет, можно добавить физический эксфолиатор, например, коричневый сахар или кофейную гущу. Мелкие абразивные частицы помогут мягко удалить загрязнения из забившихся пор, удалить излишки себума и обновить кожу. Вариант маски-скраба подойдет в том случае, если у вас жирная, но не чувствительная кожа.

Действие и преимущества

Алоэ естественным образом мягко отшелушивает ороговевшие клетки (растение содержит бета-гидрокси и салициловую кислоты, полезные для кожи). Яблочный уксус также справляется с той же задачей, однако его полезно сочетать с таким успокаивающим и противовоспалительным веществом, как алоэ, чтобы уменьшить потенциальное раздражение эпидермиса. Идеально для жирной кожи.

Осветляющая маска из алоэ и куркумы

Для приготовления детокс-маски с освежающим и осветляющим действием возьмите одну-две чайные ложки куркумы и две столовые ложки сока алоэ. Смешайте ингредиенты до консистенции однородной пастообразной массы, затем нанесите на лицо и оставьте на 20-30 минут. Удалите остатки средства с помощью влажного спонжа, умойтесь водой.

Чтобы придать маске эффект лифтинга, добавьте в рецепт чайную ложку меда. Он поможет разгладить мелкие морщинки и подтянуть кожу, сделав ее нежной и эластичной.

Действие и преимущества

Куркумин, основной ингредиент куркумы, обладает целым рядом преимуществ для кожи – от нейтрализации свободных радикалов до уменьшения гиперпигментации. Также в куркуме повышено содержание витаминов С и Е – важнейших антиоксидантов. Имеются и жирные кислоты, которые смягчают и питают кожу. Поскольку алоэ само по себе является средством от темных пятен, добавление куркумы в маску придает коже дополнительный осветляющий эффект. Если же у вас нет куркумы, замените ее соком цитрусовых. Лимоны или апельсины с высоким содержанием витамина С также являются отличными помощниками в борьбе за сияние и ровный тон кожи.

Антиоксидантная маска для лица из алоэ и томата

Соедините вместе 2 столовые ложки геля алоэ вера, пюре небольшого помидора и чайную ложку натурального йогурта. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Нанесите смесь на очищенную кожу лица, избегая области вокруг глаз. Держите маску на коже в течение 10-15 минут, после смойте теплой водой.

Действие и преимущества

Комбинация алоэ, йогурта и томата – мощное средство, которое особенно помогает обладателям жирной кожи. Маска глубоко очищает и увлажняет, устраняет жирный блеск, насыщает клетки антиоксидантами, сужает поры, смягчает, выравнивает тон кожи и устраняет следы постакне.

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Маски для лица в домашних условиях

Сохранять свежий цвет лица помогают питательные маски. Их существует великое множество: маски из питательных кремов, из натуральных пищевых продуктов и соков,

содержащих витамины, ферменты, аминокислоты, микроэлементы.

 Перед нанесением любой маски кожу надо хорошо очистить лосьоном. Сухие участки кожи лица и шеи смазывают до и после маски жирным кремом. Маски наносят легкими движениями в направлении кожных линий.

  Витаминные маски полезны любой коже, но особенно сухой и вялой. Делают их из клубники, апельсинов, помидоров, огурцов, дрожжей. Фруктово-ягодные маски делают из соков, смешанных с пшеничной мукой, толокном. Кашицу наносят на лицо, покрывают сверху марлей или маской, сшитой из полотняной ткани.

  Нетрудно сделать маску из творога, сметаны, желтка, меда. Летом можно варьировать маски бесконечно. Можно их также приготавливать маски из различных растений: ромашки, мяты, валерьяны, чабреца, лепестков пиона и розы, листьев крапивы, еловой хвои, молодых листьев березы. Эти травы и листья можно приобрести в сухом виде в аптеке. Отдельно или в различных сочетаниях сухие листья растения мелко измельчают, 1 — 2 столовые ложки смеси всыпают в фарфоровую чашку и добавляют теплую воду до получения густой кашицы. Непрерывно помешивая, ее нагревают на пару в течение 7—10 минут, а затем наносят на лицо и шею. После этого полезно спокойно полежать на спине, чуть приподняв ноги. Через 20—25 минут массу удаляют ватным тампоном, а лицо споласкивают теплой водой.

  Маски действуют быстро, но непродолжительно, и поэтому лучше их делать 2—3 раза в неделю. Состав масок следует менять.

 При вялой, широкопористой коже полезны маски из лечебных трав. Их делают так: ароматные растения (мяту, укроп, липовый цвет, ромашку, лепестки роз) смешивают и заваривают кипятком (столовую ложку смеси на 2 стакана кипящей воды).   Слегка   остывшую   кашицу   накладывают   на   лицо  и покрывают салфеткой, смоченной отваром этих трав. Смывают теплой водой.

 Если кожа заметно стареет, начинает увядать, полезно сделать маску из майонеза (обычного майонеза, употребляемого в кулинарии).

 Для обезжиривания кожи и стягивания пор рекомендуется яичная маска из сбитого белка с добавлением 5 капель лимонного сока. Смесь наносят на лицо и после высыхания смывают водой, в которую добавлен лимонный сок.

 Дрожжевая маска — обезжиривающая и одновременно витаминная. Кусочек пищевых дрожжей разводят трехпроцентным раствором перекиси водорода до консистенции густой сметаны и наносят на лицо. После высыхания смесь смывают. Лицо следует осушить и слегка припудрить.

 При сухой коже полезна желтково-медово-масляная маска. Яичный желток растирают с чайной ложкой меда и столовой ложкой растительного масла или сметаны. Маску оставляют на лице 20—30 минут.

  Полезна и горячая масляная маска. Тонкий слой ваты обильно пропитывают горячим растительным маслом, подогретым на пару (рафинированное подсолнечное масло не рекомендуется), накладывают на лицо, оставляя открытыми рот, нос, глаза. Для сохранения тепла поверх ваты кладут вырезанную из тонкой клеенки маску и покрывают полотенцем. Оставляют на 20—30 минут.

 При любой коже лица можно делать творожные маски. Три столовые ложки творога растереть со столовой ложкой меда и развести молоком до кашицеобразного состояния. На предварительно очищенное подходящим лосьоном лицо накладывают маску и держат 15 — 20 минут, пока она не подсохнет. Сняв маску, очищают лицо ваткой, смоченной туалетным молочком или теплой водой, затем ополаскивают холодной водой и смазывают кремом.

  Если кожа на шее очень увядшая, попробуйте дважды или хотя бы раз в неделю делать следующий компресс: размять две горячие картофелины, прибавить к пюре один желток и по чайной ложечке меда и глицерина. Наложить смесь на широкую марлю и обвязать ею шею. Сверху покрыть марлю бумагой и завязать полотенцем. Через 15 — 20 минут снять компресс, обмыть шею теплой водой, слегка смазать жирным кремом и ополоснуть настоем липового цвета.

< Предыдущая   Следующая >

3 простых ночных рецепта домашних масок для лица — ettitude Bedding

Ваш плотный график временами перегружен и мешает вам выспаться или позаботиться о том, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом? Что ж, пора позаботиться о тебе. Нам нравится смешивать быструю ночную маску для лица или, как некоторые ее называют, для лица для сна, с ингредиентами, которые мы обычно имеем дома. Прекрасно расслабиться перед сном на шелковистой бамбуковой сатиновой подушке.

Обычно у людей в среднем 40 слоев кожи, которые задерживают грязь и бактерии, когда мы занимаемся повседневной деятельностью.Чтобы получить максимум удовольствия от своего косметического сна, побалуйте свою кожу перед сном любым из этих простых в приготовлении, натуральных домашних рецептов масок на всю ночь. Независимо от того, сухая ли ваша кожа, жирная или смешанная, у нас есть маска для лица своими руками. * Примечание: накройте подушку полотенцем, чтобы средство для лица, приготовленное в домашних условиях, не попало на простыни в течение ночи.

Перед тем, как вы сделаете домашнюю ночную маску для лица

Мы знаем, как заманчиво лечь спать, не удаляя макияж или грязь за день. Всегда очищает лицо . Косметика и кремы могут закупоривать поры и вызывать скопление жира, что приводит к прыщам, покраснению и раздражению. Даже если вы никогда не пользуетесь косметикой, повседневная грязь и сажа закупоривают поры.

Избегайте использования для умывания лица с резкими отшелушивающими средствами, отшелушивающими кожу, или с синтетическими ароматизаторами или пересушивающими ингредиентами, такими как пероксид бензоила.

Вместо этого попробуйте увлажняющий мягкий вариант. Желательно органический, на растительной основе, без вредных химикатов!

Ночная маска для лица для вашего типа кожи

# 1.Маска для лица с овсом и медом (для всех типов кожи)

  • 2 чайные ложки овса
  • 2 чайные ложки меда

Смешайте овес и мед, оставьте смесь на 5 минут, пока овес не станет мягким. Затем разомните овес и хорошо перемешайте, прежде чем нанести ровный слой на лицо.

Оставьте маску для лица на всю ночь, так как она восстанавливает влагу и восстанавливает кожу от повреждений, вызванных ежедневным воздействием свободных радикалов.

№ 2. Крем-маска для лица с лимоном и молоком (сухая — нормальная кожа)

  • 1 чайная ложка молочных сливок
  • 1/4 чайной ложки лимонного сока

Хорошо перемешайте молочные сливки и лимонный сок.Нанесите смесь на лицо ровным слоем.

Оставьте маску для лица на всю ночь и смойте теплой водой на следующее утро. Поскольку крем содержит натуральные жирные кислоты, он помогает увлажнять кожу. Напротив, лимонный сок помогает тонизировать и осветлять цвет лица. При регулярном использовании он также может помочь с исчезновением мелких шрамов на лице.

№ 3. Маска для лица из конопляного молока (для жирной кожи)

  • 2 чайные ложки конопляного молока
  • 2–3 капли масла лаванды или сандалового дерева
  • 1 ватный шарик

Смешайте конопляное молоко с любимым маслом.Тщательно вымойте лицо, затем окуните ватный диск в раствор конопляного молока и аккуратно помассируйте лицо.

Оставьте раствор на лице на ночь. Вы можете смыть его, когда он полностью высохнет, перед сном или утром, когда проснетесь.

См. Также

Эту ночную маску для лица можно использовать ежедневно, поскольку молоко — это натуральное очищающее средство, не содержащее масел, которое помогает уменьшить накопление масла и кожного сала в коже.

* Примечание: Если жирная кожа возникает только в области Т-зоны, вы можете повторять маску на область Т-зоны до 2-3 раз в день.

Эти натуральные ночные маски для лица, сделанные своими руками, отлично подходят для кожи и не содержат вредных химикатов, поэтому они нежно воздействуют на ваше лицо. Как и все, что вы наносите на кожу, если вы чувствуете дискомфорт, покалывание или жжение, сразу же снимите маску. Если у вас комбинированная, сухая и жирная кожа, смешайте две подходящие для кожи домашние маски для лица и нанесите каждую маску на ту область, которая требует дополнительной дозы любви.

Добрый и нежный для вашей кожи. Добрый и нежный на нашей планете.

Совет для профессионалов: Вода и хороший ночной сон

Вы когда-нибудь замечали, что выглядите менее ярким, когда не высыпаетесь, и, может быть, даже немного старше? Это потому, что ваше тело нуждается в глубоком расслаблении, чтобы бороться с воспалением и восстановить свое естественное состояние. Помимо питьевой воды, чтобы избежать обезвоживания, попробуйте наши терморегулирующие комплекты простыней, которые помогут поддерживать оптимальную температуру всю ночь.

12 лучших ночных масок для сияющей кожи

Последнее обновление

Все мы хотим сияющей кожи, но не всем она дарована.Стресс и загрязнение влияют не только на наше здоровье, но и на кожу лица. Недаром красивая кожа кажется далекой мечтой. Но еще не все потеряно, дамы. Потратив немного времени и усилий, вы можете получить сияющую кожу. Здоровая диета и регулярный уход за кожей могут творить чудеса.

Если вы не хотите тратить слишком много денег на косметику, вот несколько рецептов ночных масок для лица, которые вы можете попробовать для красивой кожи.

Что такое ночная маска для лица?

Ночная маска для лица — это просто маска, которую наносят перед сном.Вы оставляете его на лице на ночь и умываетесь на следующее утро. В отличие от других типов масок, которые нужно снимать через час или меньше. Основная функция этих масок — увлажнять и лечить кожу во время сна.

Преимущества ночной маски для лица

Наши тела имеют тенденцию к лучшему заживлению, когда мы спим, и наша кожа также лечит и восстанавливается, когда мы спим. Вот почему рекомендуется использовать на ночь средства, нацеленные на любые проблемные зоны, так как они успеют глубоко проникнуть в кожу.Маски для сна используются только для этой цели. Они также могут удерживать на коже любые другие продукты, такие как сыворотки, и имеют гораздо более легкую консистенцию, чем ночные кремы, а это означает, что они не оставят масляных пятен на вашей подушке.

Маски для лица, которые вы можете попробовать

Несмотря на то, что на рынке доступно множество масок для переноски, они обычно содержат химические вещества и консерванты. Ароматы также могут вызывать раздражение, особенно если у вас чувствительная кожа. Следовательно, вам следует попробовать сделать ночные маски для лица дома.Если вы не знаете, как приготовить натуральные ночные маски для лица , , у нас есть несколько отличных рецептов, которые вы можете попробовать.

1. Маска из куркумы и молока

Молочная кислота, содержащаяся в молоке, легко проникает в кожу, увлажняет ее и придает сияющий блеск. Антисептические и антибактериальные свойства куркумы помогают убить любые вредные бактерии и удалить любые шрамы.

Состав

Метод

  • Смешайте молоко и куркуму в небольшой миске.
  • Нанесите эту смесь на лицо и оставьте на ночь.
  • На следующий день умойтесь холодной водой.
  • Наносите эту маску на лицо не реже 2-3 раз в неделю.

2. Маска с кокосовым маслом

Кокосовое масло очищает кожу во время сна. Масло чайного дерева — это антибактериальный ингредиент, который помогает уменьшить шрамы и является отличным ингредиентом для любой маски для лица от прыщей.

Состав

  • Кокосовое масло — 1 чайная ложка
  • Масло чайного дерева — несколько капель

Метод

  • Смешайте кокосовое масло и масло чайного дерева в небольшой миске и нанесите на лицо.
  • Оставьте на ночь и умойтесь холодной водой.
  • Эту маску можно использовать трижды в неделю.

3. Угольная маска

Древесный уголь поглощает грязь, сажу и излишки масла, которые накапливаются на коже, и придает ей красивый блеск.

Состав

  • Уголь в таблетках — 3
  • Желатиновый порошок — 1 столовая ложка
  • Вода

Метод

  • Добавьте угольные таблетки и желатин в миску и хорошо перемешайте.
  • Добавьте немного воды, чтобы получилась паста, и поместите ее в микроволновую печь на 15 секунд.
  • Хорошо перемешайте пасту, чтобы убедиться, что нет комков, затем нанесите на лицо.
  • Умывайтесь утром холодной водой.
  • Используйте эту маску только один раз в неделю.

4. Лимонная маска

Лимон — хороший источник витамина С, который очень полезен для кожи, так как помогает восстанавливать и защищает кожу от повреждений.

Состав

  • Лимонный сок — 2 столовые ложки
  • Мед — 1 столовая ложка

Метод

  • Смешайте два ингредиента в миске.
  • Нанесите смесь на лицо ватным диском.
  • Оставьте на ночь.
  • Вымойте лицо холодной водой.
  • Используйте эту маску три раза в неделю.

5. Маска с оливковым маслом

Оливковое масло очень полезно для кожи, поскольку оно может отшелушивать, увлажнять и питать кожу.

Состав

  • Оливковое масло — 1 столовая ложка

Метод

  • Нанесите оливковое масло на лицо и массируйте его круговыми движениями около 2 минут.
  • Используйте мягкое очищающее средство для умывания утром.
  • Используйте его, когда захотите.

6. Медовая маска

Обладая способностью убивать бактерии, мед является отличным ингредиентом для лица. Он также обладает увлажняющими свойствами.

Состав

Метод

  • Нанесите мед на лицо и оставьте на ночь.
  • На следующее утро вымойте лицо мягким очищающим средством.
  • Эту маску можно наносить трижды в неделю.

7. Маска с алоэ вера и витамином Е

Алоэ вера используется для ухода за кожей на протяжении веков и обладает удивительными увлажняющими свойствами. Использование его с витамином Е делает эту маску для лица очень эффективной, сделанной на ночь.

Состав

Метод

  • Хорошо перемешайте два ингредиента.
  • Нанесите на лицо.
  • Утром смойте маску с алоэ вера холодной водой.
  • Наносите его на лицо четыре-пять раз в неделю.

8. Маска из яичного белка

Яичный белок помогает подтянуть кожу, борется с признаками старения и помогает сузить поры, поскольку является естественным вяжущим средством.

Состав

Метод

  • Нанесите яичный белок на лицо и дайте ему высохнуть.
  • Смойте на следующее утро холодной водой.
  • Используйте это три раза в неделю.

9.Маска с зеленым чаем

Зеленый чай — мощный антиоксидант, очищающий и тонизирующий кожу. Обычное средство — накрыть глаза пакетиками зеленого чая, чтобы уменьшить темные круги, или утром, чтобы уменьшить отечность.

Состав

  • Зеленый чай — четверть чашки

Метод

  • Приготовьте зеленый чай и обмакните в него ватный диск, когда он немного остынет.
  • Нанесите на лицо.
  • Ваша кожа быстро впитает эту смесь.
  • Смойте на следующее утро.
  • Применяйте эту маску четыре раза в неделю.

10. Помидор и мед

Помидоры — это натуральное вяжущее средство, помогающее избавиться от солнечного загара и заживлять солнечные ожоги. Мед — еще один потрясающий ингредиент для кожи. Он осветляет и увлажняет кожу, делая ее мягкой. Этот рецепт — отличная маска для лица для чистой кожи своими руками.

Состав

  • Свежий томатный сок — 3 столовые ложки
  • Мед — 1 столовая ложка

Метод

  • Смешайте два ингредиента в миске и нанесите на лицо.
  • Нанесите эту маску на лицо и оставьте на ночь.
  • Утром умойтесь водой.
  • Эту маску можно использовать два раза в неделю.

11. Маска из миндаля и молока

Смешивая миндаль и молоко, вы можете сделать маску, богатую фолиевой кислотой и витамином Е. Эта маска сделает вашу кожу мягкой.

Состав

  • Миндаль — 5
  • Молоко — 2 столовые ложки

Метод

  • Замочите миндаль на ночь и очистите его на следующее утро.
  • Измельчите миндаль в блендере.
  • Добавьте молоко и снова перемешайте смесь.
  • Нанесите на лицо ватным диском и оставьте на ночь.
  • Умывайтесь утром холодной водой.
  • Эту маску можно использовать трижды в неделю.

12. Маска из огурца, зеленого чая и картофельного сока

Огурец отлично подходит для охлаждения кожи и лечения солнечных ожогов. Зеленый чай является богатым антиоксидантом, который помогает очистить лицо, а картофельный сок лечит пигментацию и отечность.

Состав

  • Зеленый чай — Полчашки
  • Огурец — Половина
  • Картофель — половина

Метод

  • Огурец и картофель натереть на терке.
  • Выжмите сок.
  • Смешайте соки с зеленым чаем и нанесите смесь на лицо ватным диском.
  • Утром смойте холодной водой.
  • Делайте это три раза в неделю.

Ваша кожа — важный орган, и к ней необходимо обращаться с максимальной осторожностью.Использовать натуральные ингредиенты, чтобы побаловать себя, намного лучше, чем использовать дорогие продукты, содержащие химические вещества. Попробуйте эти маски для лица на ночь, мы уверены, что вы останетесь довольны результатом.

Также читают:

Лучшие домашние маски для лица для сияющей кожи
Домашние отбеливающие маски для лица для отбеливания кожи
Домашние отшелушивающие маски для лица для здоровой и чистой кожи

12 простых ночных масок для лица для омоложения кожи своими руками

Вы можете думать о ночных масках как о моде по уходу за кожей.Тем не менее, они придают совершенно новый смысл вашему прекрасному сну. Как? Что ж, ваше тело лечит и восстанавливается, пока вы спите. Это также когда ваши эпидермальные клетки подвергаются заживлению (1). Вам нужно предоставить им самые мощные ингредиенты для лучшего заживления. На рынке доступно множество коммерческих ночных масок, но если вы больше любите делать это самостоятельно и верите в сохранение au naturel , у нас есть список простых самодельных ночных масок для лица, которые вы можете попробовать.

Но прежде чем перейти к разделу «Сделай сам», вам нужно знать, что такое ночная маска для лица.Давай выясним.

Что такое ночная маска для лица? Чем она отличается от обычных масок для лица?

Ночные маски для лица — это маски, которые вы наносите прямо перед сном и смываете только после пробуждения. Основная цель ночной маски для лица — усилить гидратацию и помочь коже восстановить себя, обеспечивая питательными ингредиентами в течение ночи.

Эти маски необходимо оставить на лице на ночь и смыть утром. Ночные маски для лица также известны как маски для сна, и их легко купить в магазинах красоты. Однако, если вы хотите использовать натуральные ингредиенты, вы можете попробовать ночные маски для лица, упомянутые в следующем разделе для вашего лица.

12 лучших ночных масок своими руками

1. Маска для лица с кокосовым маслом

Кокосовое масло — суперпродукт, который нужен вашей коже, если она сухая и раздраженная. Нанесение кокосового масла на лицо может уменьшить трансэпидермальную потерю воды, успокоить кожу, уменьшить воспаление, улучшить гидратацию, лечить солнечные повреждения и предотвратить инфекции (2). Однако, если у вас жирная и склонная к акне кожа, держитесь подальше от кокосового масла.

Указания : Смешайте чайную ложку кокосового масла первого отжима или кокосового масла холодного отжима с вашим любимым ночным кремом. Помассируйте лицо и смойте на следующее утро.

Примечание : Вы также можете наносить кокосовое масло прямо на лицо, не добавляя его в кремы.

2. Ночная маска с арбузом

Арбуз не только освежает, но и балует кожу. Арбуз содержит ликопин, который помогает предотвратить повреждение кожи, вызванное вредными свободными радикалами (3), (4).

Указания : Натереть на терке чашку кубиков арбуза (красная мякоть) и процедить сок. С помощью ватного тампона нанесите его на лицо и дайте ему высохнуть перед сном.

3. Маска для лица с куркумой и молоком

Молоко с куркумой — популярное аюрведическое средство от многих проблем со здоровьем. Он обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами и работает как мощный антиоксидант, уменьшающий угри и фотостарение, а также улучшающий алопецию и здоровье кожи (5). Молочная кислота, содержащаяся в молоке, улучшает текстуру и упругость кожи (6).

Указания : Смешайте половину чайной ложки порошка куркумы с столовой ложкой сырого молока. Нанесите его на лицо ватным тампоном точно так же, как вы наносите тоник. Дайте ему полностью высохнуть перед сном. Обязательно используйте старые наволочки, так как куркума может испачкать их.

4. Маска для лица с огурцом

Огурец — суперпродукт не только для тела, но и для кожи. Сок огурца оказывает охлаждающее действие на кожу. Он не только повышает уровень увлажнения кожи, но и уменьшает воспаление, успокаивает солнечный ожог, улучшает вид морщин и осветляет кожу (7).

Указания : Извлеките сок из половины огурца и нанесите его ватным диском на лицо.

5. Маска с оливковым маслом

Оливковое масло с высоким содержанием фенольных соединений (флавоноидов и фенольных спиртов), линолевой кислоты, олеиновой кислоты и других антиоксидантов, которые могут способствовать восстановлению кожи, уменьшать окислительный стресс и обладают противовоспалительным действием (2 ).

Указания : Смешайте несколько капель оливкового масла первого отжима с вашим любимым ночным кремом и помассируйте им лицо.

Примечание : Вы также можете наносить оливковое масло прямо на лицо, не смешивая его с кремом.

6. Маска для лица с алоэ вера и витамином Е

Алоэ вера содержит антиоксиданты, такие как витамины А, С и Е, а также аминокислоты, салициловую кислоту, лигнин и ферменты. Он уменьшает воспаление, способствует синтезу коллагена и защищает кожу от повреждающего действия УФ-лучей (8).

Указания : Выжмите масло из капсулы витамина Е и смешайте его с гелем алоэ вера.Нанесите на лицо и шею.

Осторожно : Перед нанесением масла с витамином Е на кожу проведите пластырь, чтобы проверить, нет ли у вашей кожи на него аллергии.

7. Маска для лица с зеленым чаем и картофелем

Зеленый чай содержит полифенолы, а зеленый чай для местного применения может помочь предотвратить воспалительные реакции, вызванные воздействием ультрафиолета, и подавить окислительный стресс (проверено на моделях животных и людей) (9). С другой стороны, картофельный сок полезен для жирной кожи. Это может помочь предотвратить кожную сыпь, уменьшить пятна от прыщей и питать кожу (10).

Указания : Возьмите столовую ложку свежезаваренного (и охлажденного) зеленого чая и смешайте с ним чайную ложку сырого картофельного сока. Нанесите смесь на кожу ватным тампоном и оставьте на ночь.

8. Маска для лица с миндальным маслом

Натуральные масла являются отличными смягчающими средствами, которые сохраняют вашу кожу увлажненной и восстанавливают кожный барьер. Миндальное масло также обладает склерозирующими свойствами и может помочь улучшить тон кожи и цвет лица (11).

Указания : Смешайте чайную ложку миндального масла (или масла сладкого миндаля) со столовой ложкой свежего геля алоэ вера.Если хотите, можете добавить щепотку куркумы. Нанесите смесь на лицо, дайте высохнуть и ложитесь спать.

9. Маска для лица с маслом жожоба и эфирным маслом чайного дерева

Масло жожоба и масло чайного дерева обладают противовоспалительными свойствами. Масло жожоба может помочь уменьшить кожные инфекции и замедлить старение кожи (12). Масло чайного дерева может помочь в лечении прыщей и других кожных инфекций из-за его высокой антиоксидантной активности (13).

Указания : Смешайте 2-3 капли эфирного масла чайного дерева с чайной ложкой масла жожоба и нанесите на лицо.Убедитесь, что вы сделали пластырь перед использованием масла чайного дерева. Если у вас аллергия на масло чайного дерева, избегайте этой маски.

10. Маска с розовой водой и ромашкой

Под розовой водой мы понимаем розовые дистилляты или розовый гидрозоль. Розовая вода (наряду с другими растительными экстрактами) эффективна против бактерий, вызывающих прыщи. Он также оказывает успокаивающее действие на вашу кожу (14). Местное применение экстрактов ромашки оказывает противовоспалительное действие на кожу (15).

Указания : Добавьте чайную ложку свежезаваренного ромашкового чая (вы можете даже использовать 2-3 капли ромашкового масла) к столовой ложке розового гидрозоля.Вы можете добавить щепотку куркумы. Нанесите смесь на лицо ватным тампоном перед сном.

11. Маска для лица с маслом семян шиповника

Плоды шиповника (плод куста розы) богаты витаминами и фенольными соединениями, такими как токоферол, каротиноиды и дубильные вещества, которые делают их мощными антиоксидантами. Масло семян шиповника обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить признаки старения кожи (16).

Указания : Смешайте 5 капель масла семян шиповника с чайной ложкой геля алоэ вера и помассируйте лицо.Вы также можете нанести на лицо только масло семян шиповника.

12. Маска для лица с маслом солодки

Экстракты солодки (в виде порошка или масла) могут помочь в лечении гиперпигментации и меланодермии. Они обладают противовоспалительными свойствами и удаляют свободные радикалы. Они также могут осветлить вашу кожу и уменьшить повреждение кожи, вызванное ультрафиолетом (17). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы установить лечебные свойства солодки.

Указания : Смешайте 3-4 капли чистого масла солодки с чайной ложкой геля алоэ вера и чайной ложкой свежезаваренного зеленого чая.Вотрите эту смесь в лицо и оставьте на ночь.

Ночная маска — лучшее питание, которое вы можете предложить своей коже. Эти маски своими руками являются натуральными и не имеют побочных эффектов (если у вас нет аллергии на какой-либо ингредиент). Перед тем, как попробовать какое-либо из этих средств, не забудьте провести тест на исправление. Избегайте каких-либо ингредиентов, если у вас аллергия на них, и немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут аллергические реакции.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я оставить яичный белок и мед на лице на ночь?

Сырое яйцо может содержать сальмонеллу, поэтому не рекомендуется оставлять его на лице на ночь.Сон с медом на лице может стать неприятным и неудобным.

Можно ли использовать творог или помидоры в качестве ночных масок для лица?

Творог обладает охлаждающим эффектом, но если оставить его на ночь, он может простудить. Томатный сок может вызвать раздражение кожи, если оставить его на долгое время. Следовательно, лучше избегать использования этих ингредиентов в качестве ночных масок.

Рекомендуемые статьи

  • 16 лучших масок для сияющей кожи своими руками, которые можно сделать дома
  • 15 эффективных аюрведических масок для сияющей кожи
  • 10 лучших типов масок для лица для каждого типа кожи
  • Как часто следует использовать Маски для лица?
  • Как использовать желе-смягчитель Innisfree Wine Peeling Jelly Softener для достижения лучших результатов?