Маски для лица в домашних условиях. Рецепты, тонкости и нюансы.

Содержание статьи
1. Польза домашних масок
2. Что необходимо знать перед нанесением маски
Рецепты масок
3.1  При переутомлении
3.2. Смягчающие маски
3.3. Для сухой, шелушащейся кожи лица
3.4. Витаминные
4. Зачем нужна концентрация

Что может быть лучше для ухода за кожей лица, чем домашние маски? Даже не знаю, я более лучшего средства не нашла.  Главное, делать их нужно регулярно, на протяжении всей жизни. Ну, может и не всей, до 25 лет можно по этому поводу особо не задумываться. Но вот после 25 лет без масок не обойтись.
Так же, как необходимо регулярно ухаживать за шеей и декольте. (О том, как правильно ухаживать за шеей, читайте в статье «Уход за шеей и зоной декольте в домашних условиях».)

И дело даже не только в том, что после маски кожа на лице становится гладкой, нежной и подтянутой. Дело ещё и в том, что уход за собой приятен сам по себе.

Не знаю, как вам, а мне больше всего нравятся ухаживать за собой дома. Ведь когда мы дома, мы по-настоящему расслаблены. Можно и музыку приятную включить, и одеться в ту одежду, которая больше всего подходит для данных процедур, и лечь в ванну, зажечь свечи и по — настоящему отдохнуть. А главное, потом никуда не нужно ехать, можно поспать или почитать что-то интересное. Параллельно можно сделать масочку и для волос. Какие подойдут вашему типу волос, можете узнать из статьи «Маски для волос в домашних условиях».

А ещё мне нравятся домашние маски потому что именно в эти моменты мое семейство знают, что меня лучше не трогать. И получается, что я и отдыхаю, и нахожусь при этом в своем любимом доме, и по-настоящему расслабляюсь, и ухаживаю за собой и за кожей лица. (А тем, кому слегка за 30, рекомендую прочесть серию статей «Антивозрастная косметика. Как правильно ухаживать за собой после 30»)

Но есть тонкости и нюансы, которые лучше знать, прежде чем делать
такие масочки. Сейчас я поделюсь с вами теми секретами, которые я узнала на собственном опыте, из опыта моих знакомых и подруг.

Первой, самое важное.  Для того, чтобы вы почувствовали хоть какой-то эффект от домашнего ухода за лицом, вам необходимо делать процедуру 1-3 раза в неделю курсами по 1-2 месяца. Т.е. взяли какой–то один понравившийся вам рецепт и продели его 1-3 раза в неделю в течение одного-двух месяцев (конечно, если маска нравится и подходит вашей коже).

Второе, что необходимо знать, это то, что перед нанесением состав  на лицо,  необходимо тщательно очистить кожу лица. Волосы уберите, чтобы они вам не мешали и для того, чтобы маска подействовала максимально эффективно, сделайте вначале горячий компресс или паровую ванну. Это поможет порам расшириться, и кожу лучше впитает всем питательные вещества. Также можно сделать пилинг для лица, прежде чем наносить  масочку. Перед процедурой так же можно сделать чистку. О том, как правильно делать чистку для лица в домашних условиях смотрите по ссылке http://www.sun-hands.ru/7home-face-cleaning.html

Третье. Ни в коем случае не накладывайте маску на губы или кожу вокруг глаз. Кожу вокруг глаз можно просто смазать питательным кремом.

Четвертое. Наносите состав чистыми щеточкой, кисточкой или руками по основным массажным линиям.

Пятое. После того, как нанесли необходимые компоненты, уменьшите свет, закройте глава, лучше всего лечь на диван, или в ванну с пеной и расслабиться. Пока не снимите маску, лучше всё-таки не разговаривать, чтобы кожа на лице была неподвижна.

Шестое. Снимать масочку нужно очень аккуратно, не растягивая кожу. Для этого возьмите круглый ватный диск, намочите теплой водой и снимайте состав легким прикосновением по массажным линиям.

Седьмое. Вроде как этот пункт не имеет отношения к уходу, но тем не менее. —  Ведите здоровый образ жизни. Следите за своим питание (про здоровое питание читайте по ссылке http://www.sun-hands.ru/7zdorovoe_pitanie.html, занимайтесь физической активностью и высыпайтесь. Конечно, не курите и не употребляйте спиртного. Если вы курите и пьете, то коже на вашем лице никакие процедуры не помогут, ни в домашних условиях, ни в каких других.

Физическая активность так же необходима не только вашему общему состоянию, но и ваше коже. Ведь физическая активность способствует образованию коллагена. О том, как начать заниматься спортом, читайте в статье ЗДЕСЬ).

Плавайте, танцуйте, занимайтесь зарядкой дома – всё это благотворно скажется на вашей коже, не только кожи лица, но и на кожи всего тела. Если вы будет ходить в бассейн хотя бы 1-2 раза в неделю, то уже через месяц ваша кожа станет упругой и подтянутой, да и настроение улучшиться.

Танцуйте, во время танцев вы потеете, а с потом выходят все вредные шлаки, что так же способствует более здоровому состоянию вашей кожи.

Восьмое. Для многих это почему-то является настоящим откровением – никогда не вытирайте лицо после умывания. Пусть кожа сама высохнет и впитает влагу. Особенно в зимнее время года, когда коже не хватает питания. Раньше у меня всегда после умывание кожу стягивало, а как-то подруга посоветовала этот способ — и кожа стала значительно лучше.

И девятое — больше улыбайтесь, ведь никакие маски  и уход за собой  не сделает вас привлекательной, если вы постоянно находитесь в мрачном настроении.

И посмотрите видео советы от профессионального косметолога:

Ну, а теперь перейдем непосредственно к рецептам:

Давайте начнем с масочки, которая помогает при переутомлении. Она очень хорошо освежает и бодрит, применяйте ещё не слишком часто, а когда вы действительно сильно устали и хотите не просто отдохнуть, но с наилучшим эффектом для кожи лица.

Состав:
Белок – 1 шт.

Мед – 1 ч. л.

Молоко – 1 ч.л.

Лимонный сок – 1 ч.л.

Миндальные отруби – на глаз, чтобы маска была густой.

Необходимо хорошенько взбить белок и постепенно добавить в него молоко, мед, лимонный сок и миндальные отруби. Маска должна получиться густой.

Перед тем, как снимать эту домашнюю маску для лица, размягчите её теплой водой и только после этого снимайте.

После чего сделайте для кожи лица компресс из холодного отвара ромашки. Намочите небольшое полотенце и приложите его на несколько минут к лицу.

И как я уже писала выше, не пользуйтесь этой маской слишком часто, только в особых случаях.

Смягчающие маски в домашних условиях.
Горячая масленая:

Если кожа лица шелушится, и огрубела, можно применить горячую масленую маску.

Налейте масло (оливковое, персиковое или подсолнечное) в емкость и закройте крышкой. Опустите емкость в горячую воду. После того, как масло станет горячим, пропитайте им тонкий слой ваты или марли и наложите на лицо и шею.

Сверху так же положите тонкий слов сухой ваты или марли. Предварительно сделайте прорези для глаз и рта. Можно ещё положить полотенце. Держите маску 15 – 20 минут. После чего аккуратно умойтесь теплой водой.

Желтково — маслянные:

Такие маски применяют для сухой, увядающей или шелушащейся кожи лица.
Первая:
— Желток – 1 шт.
— Растительное масло – 1 ст.л. (персиковое, нерафинированное подсолнечное)
-Лимонный сок – 0,,5 ч.л.
-Вода — 0,5 ч.л.

Желток разотрите с теплым маслом, добавьте воду и сок лимона. Полученную маску нанесите на лицо в два слоя и держите до высыхания. Снимите ватным тампоном, смоченным теплой водой.

Вторая:
— Желток – 0,5 шт.
— Оливковое масло – 1 ч.л.
Делать так же, как и первую.

Делайте курсом  2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев. Через 2-3 месяца курс нужно будет повторить.

Желтково – медово – масляные.
Лучше всего помогают при увядающей и шелушащейся коже, и когда образовываются мелкие морщинки. Так же, как и желтково – масляные, необходимо делать 1-2 месяца, потом повторить курс через 2-3 месяца.

Состав:
— Желток – 1 шт.
— Растительное масло – 1 ст. л. (оливковое, косточковое, кукурузное)
— Мед – 1 ст.л.

Разотрите желток с медом и добавьте масло. Нанесите в два-три слоя на лицо, через 15-20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Если у вас осталась маска, можете хранить её в холодильнике, в закрытой
стеклянной баночке, несколько дней. Перед нанесением на лицо подогрейте до комнатной температуры.

Для сухой, шелушащейся кожи лица, хорошо помогает маска из масла и желтка.

Нанесите на кожу лица растительное масло (оливковое, подсолнечное или персиковое). А сверху нанесите яичный желток, разотрите его пальцами до образования белой пены. Периодически увлажняйте пальцы в горячей воде.

Через 15-20 минут снимите маску сухой марлевой салфеткой.

Домашняя маска при жирной и нормальной коже:
— Мед – 100 г.
— Водка – 25 мл.
— Вода – 25 мл.

Разогрейте мед, чтобы он был теплым, не более 45 градусов.
Перемешайте мед с водкой и водой. Маску нанесите ватным тампоном и через 15 минут смойте теплой водой.

Витаминные хорошо тонизируют кожу, снимают сухость и шелушение, кожу смягчают.
При жирной коже:

1. Смешайте 1- гр. дрожжей со столовой ложкой тертого на мелкой терке хрена. Добавьте немного молока, или сливок . Взбейте до получение однородной массы. Нанесите на кожу лица, через 15-20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

2. Смешайте 20 гр. дрожжей со сметаной до однородной массы. Нанесите на кожу лица, через 15-20 минут снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

  При жирной, пористой коже, покрытой угрями:

Разотрите 10 гр. дрожжей со столовой ложкой теплой воды (модно с 1 ст.л. лимонного сока). Нанесите на кожу лица, через 15-20 минут снимите состав ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Делайте эту маску для лица 1-2 раза в неделю, в течение 1-2 месяцев. Через 2 месяца курс повторите.

При нормальной коже:

Разотрите 10 гр. дрожжей со столовой ложкой теплого молока.

Разотрите 10 гр. дрожжей с соком половины лимона.

При сухой коже:

Разотрите 10 гр. дрожжей с оливковым маслом до консистенции сметаны.

Нанесите эту домашнюю маску на кожу лица и шеи и дайте высохнуть. Смойте теплой водой.

При дряблой коже:

Разотрите 30 гр. с теплым молоком до густоты сметаны. Вместо сметаны можно взять любое растительное масло.

После того, как снимите маску, немного отдохните, а затем нанесите питательный крем.

Для любой кожи:
Смешайте
1 ч.л. дрожжей,
1 ч. л. пророщенных зерен пшеницы,
2 ст.л. растительного масла,
1 желток.

Нанесите масочку  на кожу лица и шеи и дайте высохнуть. Смойте теплой водой.

Я вам перечислила несколько рецептов, которые можно применять дома. Так же рекомендую прочитать статью «Как правильно ухаживать за кожей лица?» Выберите для себя один рецепт, опробуйте её и если вам понравится эффект уже после первого применения, проделайте курсом.

Не стоит перескакивать с одной на другую, эффекта от таких прыжков не будет. Концентрация и ещё раз концентрация. И при длительном уходе за собой и за своей кожей, вы будете излучать молодость, здоровье и хорошее настроение. А что ещё делает женщину красивой и привлекательной, ели не это внутреннее сияние и уверенность в себе от того, что она чувствует себя ну просто красавицей. А иначе и быть не может, ведь ухаживая за собой, вы дарите себе любовь, заботу и внимание и все это обязательно отражается на вашей внешности, состоянии вашей коже и на вашем уверенном поведение.

Так же помните, что любой уход за собой придает девушке женственность и уверенность в себе. О том, как еще развить в себе уверенность, читайте в наших статьях в разделе «Как повысить самооценку».

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

Красоты и счастья, ваша Алена Морская!

Маска для лица в домашних условиях

Косметические маски хороши и как часть регулярного ухода, и как SOS-средство, которое быстро приведет лицо в порядок после долгого перелета или бурной вечеринки. А еще маска для лица – это приятный повод немного расслабиться…

Но не нужно делать домашние маски по народным рецептам! Да, наши мамы и бабушки в молодости наносили на лицо огуречные кружочки, яичный белок, овсянку и другие «натурпродукты». Но они делали это вовсе не потому, что такие маски были эффективными. Просто в условиях советского дефицита в магазинах практически не было качественной косметики, а женщинам хочется быть красивыми всегда, независимо от политики – и они пускали в ход то, что росло на грядке и лежало в холодильнике.

Сейчас, когда вы легко можете приобрести средства фабричного производства, формулы которых тщательно разработаны дерматологами и химиками-технологами и прошли множество тестов на эффективность и безопасность, бабушкины рецепты неактуальны. В лучшем случае они не принесут пользы, в худшем – спровоцируют аллергическую реакцию. Кислоты из свежего лимона, клубники, киви, яблок могут вызвать покраснение и шелушение.

А какие маски лучше делать в домашних условиях?

Альгинатные

Альгинаты – наш безусловный фаворит среди масок, и вот почему. Не так давно альгинатная маска была исключительно салонной процедурой. Но вы сможете сделать ее дома, не будучи косметологом – и результат будет как после салона! Альгинаты подходят абсолютно всем – они не вызывают аллергии, не имеют ограничений по возрасту и работают на коже всех типов. Основа маски – альгиновая кислота и ее соли, получаемые из бурых морских водорослей, и диатомовая земля – частицы окаменевших морских растений. В сочетании эти два уникальных натуральных ингредиента глубоко увлажняют кожу и повышают ее тонус, корректируют овал лица, активизируют обменные процессы в клетках и насыщают кислородом, оказывая мощный детокс-эффект и придавая сияние. Кроме того, альгинаты обогащаются дополнительными активными ингредиентами с учетом разных потребностей кожи, например, для избавления от черных точек или утренних отеков. Маска представляет собой саше с сухим порошком, который перед использованием разводится водой в необходимой пропорции. Смывать маску не нужно – отдав микроэлементы, витамины и минералы коже, она застынет и станет похожей на резиновую, и вы просто снимете ее.

Сухие экспресс-маски

Это отличный вариант для тех, кто всегда спешит – маска справляется со своей задачей за считанные минуты и даже секунды. Ферменты, или энзимы – активные вещества, содержащиеся в мякоти ананаса и папайи, быстро, но деликатно растворяют мертвые клетки и излишки сала. Ферментативная маска уменьшает жирность кожи и выравнивает ее рельеф без повреждения защитного барьера и пересушивания. Чтобы приготовить экспресс-маску, нужно смещать немного порошка с водой прямо на ладони.

Какие еще бывают маски?

• ГлиняныеЭто очищающие маски на основе каолина или гассула, и их обычно любят девушки с жирной и комбинированной кожей – природная глина обладает способностью впитывать себум и загрязнения. Беда в том, что вместе с сальными пробками глина забирает и необходимую коже влагу, вызывая обезвоживание. Если все же решите избавиться от черных точек с помощью глиняной маски, будьте осторожны: наносите ее только на жирные участки лица, и ни в коем случае не давайте высыхать и трескаться на коже, сбрызгивая водой.

• КремовыеКлассические увлажняющие маски «намазал – выдержал – смыл» могут содержать ингредиенты для борьбы с признаками старения, для сияния и для тонуса, но в эффективности уступают альгинатам.

• Тканевые Такие маски стали популярны благодаря тренду на корейскую косметику. Это целлюлозная основа с прорезями для глаз, носа и рта, пропитанная полезной гелевой сывороткой, которую не надо смывать, удобна в качестве SOS-средства. Но есть нюанс – чтобы активные компоненты глубже проникали в эпидермис, маска должна плотно прилегать к лицу, как вторая кожа. Если маска плохо на вас «сидит» или просто неаккуратно расправлена, wow-эффекта не будет.

• Ночные Так называемые sleeping pack, маски, которые наносятся перед сном и работают всю ночь – тоже изобретение азиатов. По сути здесь нет ничего нового – это концентрированный ночной крем с легкой текстурой.

• Маски-пленки Опять корейская штука, и на этот раз совсем не полезная. Маска peel-off наносится на лицо тонким слоем, похожим на клей, застывает, а затем эту пленку нужно сорвать и удалить таким образом черные точки. Только вместе с содержимым пор «сдирается» и гидролипидный барьер, кожа раздражается, травмируются капилляры.

Как получить максимальный эффект от правильных домашних масок?

Это и так всем известно, но все равно напомним – любую маску наносите только после очищения, иначе омертвевшие частицы, излишки себума и загрязнения помешают клеткам кожи получить активные ингредиенты, и эффект будет лишь поверхностным. Имеет смысл делать маску после теплого душа или во время релакса в ванне с душистой пеной – тепло и влажность раскрывают поры, подготавливая кожу к маске. А вот распаривание лица горячим паром – это уже перебор, в особенности при чувствительной коже, склонной к куперозу, и наличии воспалений.

Не размазывайте маску по лицу хаотичными движениями в разные стороны – это растягивает кожу и приводит к потере упругости. Накладывайте средство, двигаясь строго по линиям наименьшего растяжения – снизу вверх и от центра лица к краям.

1. Обеспечьте себе комфорт во время процедуры Чтобы вам не мешали волосы, наденьте специальную ленту-повязку. Перед нанесением альгинатной маски стоит защитить брови, смазав их жирным кремом. Когда маска уже нанесена, прилягте, забудьте обо всем и отдохните – конечно, этот совет не относится к «скоростным» экспресс-маскам! Мы понимаем, что вы – занятой человек, но если вы будете с маской на лице носиться по квартире, пытаясь переделать сразу кучу домашних дел, или напряженно обдумывать какую-то непростую ситуацию, эффект будет совсем не тот. Стресс провоцирует выработку гормона кортизола, который, в свою очередь, повышает жирность кожи, делает ее чувствительной и тусклой.

2. Не передерживайте маску на лице Время, указанное в инструкции по применению, написано там не просто так – это оптимальное время воздействия активных ингредиентов, определенное в ходе исследований.

3. Учитывайте потребности кожиЕсли она комбинированная, вам подойдет мультимаскинг: используйте одновременно две, а то и три маски для разных зон лица с разными проблемами: очищающую – для жирной Т-зоны, питательную и разглаживающую – для сухих щек, успокаивающую – для покрасневших участков.

4. Сделайте регулярность своим принципомМаски время от времени здорово выручают, когда надо быстро вернуть красоту, но настоящее преображение кожи наступит, если делать их курсами на регулярной основе – проявится стойкий накопительный эффект.
Приятной вам «маскировки»!

Маски для жирной кожи лица: 17 рецептов приготовления в домашних условиях

Содержание

По статистике, у 30% людей на лице кожа проблемная – блестит, лоснится, покрывается комедонами и гнойничками. Чаще с этой проблемой сталкиваются подростки старше 12 лет, девушки и взрослые женщины.

Среди причин, ответственных за повышенную жирность:

• Гормоны. У мужчин виновен тестостерон, у женщин – изменение гормонального фона во второй половине менструального цикла.
• Солнце. УФ-излучение пересушивает эпидермис, что приводит к чрезмерной выработке кожного сала и развитию акне – угрей.
• Питание. Увлечение жареной, острой, копченой пищей чревато появлением сального блеска.
• Некачественная косметика. Противопоказаны комедогенные средства – с маслянистой основой, красителями, загустителями.

В 90% случаев к 30-35 годам кожа жирного типа меняется, становится менее проблемной. Однако лучше не ждать преображения, а помочь коже справиться с избыточным салоотделением.

Как ухаживать за жирной кожей лица

Очищение, питание, увлажнение – три составляющих правильного ухода. Ниже мы приведем несколько рецептов для каждого этапа, а пока остановимся на других компонентах здоровой кожи.

1. Температура воды. Умывание горячей и теплой водой срывает гидролипидную мантию с эпидермиса, что оборачивается увеличением секреции кожного сала, атонией, расширением пор. Лучше умываться прохладной водой либо кубиком льда из травяного отвара.
2. Диета. Функции сальных желез придут в норму, если отказаться от пряностей, сладостей, тяжелых блюд, алкоголя, кофе.
3. Применение масок. Достаточно 2-3 процедур в неделю, можно пользоваться средствами с разными составами.

Очищение

Домашние очищающие маски избавляют от блеска, прыщей, расширенных пор, нормализуют выработку кожного сала.

• Очищающая маска с косметической глиной – белой, голубой, зеленой, черной. Развести порошок в чистой прохладной воде, выдержать 10-15 минут.
• С овсяными хлопьями. 1 ст. л. овсянки или овсяных отрубей заварить кипятком, охладить, вмешать яичный белок или лимонный сок (1 ч.л.), нанести на 15-20 минут и прилечь. Если используются отруби, маска при нанесении действует как скраб.
• Из пшеничной, рисовой или картофельной муки. Крахмал или муку развести водой до кремообразной консистенции, подержать на лице четверть часа и смыть. При чрезмерном блеске воду заменить на кефир, простоквашу.
• Из сухих трав. Из всех домашних средств наилучший эффект дают маски с травами, содержащими дубильные вещества: зверобоем, фиалкой, одуванчиком, шалфеем. Ромашка мягко дезинфицирует, а лаванда ускоряет заживление, что полезно при воспалениях. Готовится травяная маска как из одного вида травы, так и из их смеси. Траву измельчить, залить кипятком на ¼ ч, нанести кашицу на марлевую салфетку и выдержать 15 мин.
• С медом, яйцом и картофелем. Клубень картофеля натереть, белок взбить в пену, 1 ч.л. меда слегка подогреть. Все смешать и нанести на кожу на 15 мин.

Увлажнение

Снижение уровня влаги чревато сухостью, снижением эластичности и тургора, а как следствие – преждевременными морщинами, шелушением, провисами.

Эффективные увлажняющие маски:

• Глиняная. Увлажнит и снабдит жирную кожу питательными веществами косметическая глина, смешанная с водой и соком 1 апельсина.
• Из помидора. Кашица из помидора, натертого на терке и смешанного с крахмалом, увлажняет, сужает поры, тонизирует.
• С алоэ. Алоэ – растение с многими целебными свойствами: выравнивает тон лица, заживляет ранки, подсушивает воспаления, защищает от прыщей.
• Банановая. Банан размять, смешать с подогретым медом и подержать ¼ часа.
• С маслами. Подойдет оливковое, облепиховое, персиковое масло или их смесь. Можно наносить на ночь не смывая.

Питание

Питательные маски для жирной кожи содержат компоненты, способные сужать поры, очищать их от загрязнений и излишков жира, поставлять клеткам полезные вещества.

• Дрожжевая. Сделать смесь из сухих дрожжей, 1 ч.л. кислого молока или кефира, 1 ч.л. сока ягод и нанести на 15 мин. Смыть водой комнатной температуры.
• Кисломолочная. Взять поровну творога, простокваши или йогурта, немного посолить и, выдержав четверть часа, сделать контрастное умывание.
• Яичная. Натуральная питательная маска для лица получится, если смешать деревенский творог, сок алоэ и 1 яйцо (белок и желток). Держать 30 мин.
• Глиняно-масляная. Порошок белой, черной или голубой глины развести зеленым чаем, добавить оливковое или льняное масло и пару капель масла ростков пшеницы. Держать 20 мин., смыть минеральной водой.

Подтягивание

Потребность в тонизировании, подтягивании кожи возникает после резкого снижения веса, при возрастных изменениях. Подтягивающая маска наносится и на лицо, и на шею – при таком подходе средство дает максимальный лифтинг-эффект.
Для лифтинга подойдет маска:

• Желатиновая. В пищевом желатине присутствует коллаген, незаменимый в борьбе с гравитационным птозом (обвисанием). 4 ч.л. желатина замочить в 4 ст.л. воды, растопить на водяной бане и охладить. Маска должна высохнуть полностью, после чего ее аккуратно снимают, не растягивая кожу.
• Овсяная. Овсянка – хит-продукт для жирной кожи: возвращает тонус, разглаживает морщинки, подтягивает и увлажняет. 2 ст.л. хлопьев запарить молоком или водой, смыть через 40 минут.
• Экспресс-маска. Средство, которое действует быстро и наводит порядок на лице. Понадобятся: 3 перепелиных яйца, 1 ч.л. цедры лимона, 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. измельченного миндаля. Все смешать, нанести тонким слоем, подождать 10 мин.

Видео рецепты

Выбрать из каталога

Маски для лица в домашних условиях на зимний период

26 января 2016 18:11 Редакция

Зима – прекрасное время года. Чарующая красота природы, свежий морозный воздух. Но, несмотря на всю эту прелесть, в холодное время года наш организм сталкивается с настоящим испытанием. Особенно это касается кожа лица!

Главная проблема, с которой все мы сталкиваемся  в холодное время года – это избыточная сухость, покраснение и  раздражение.

Что же происходит с нашей кожей зимой? Организм хочет приспособиться к холодному времени года и защититься всеми возможными способами. Делает он это, уплотняя верхний слой кожи.

Читайте также: Уход за волосами в зимнее время

Кровеносные сосуды на мороз реагируют  расширением – и лицо краснеет. Но при воздействии сильного  холода и долгого пребывания на морозном воздухе сосуды сужаются, и кожа бледнеет. Это приводит к спазму сосудов.

В результате – ухудшается кровоснабжение тканей, нарушается обмен веществ и снижается активность сальных желез.

Поэтому кожа становится бледной, сухой, вялой, а затем – появляется раздражение и шелушение. И привычного ухода при таких погодных условиях ей явно недостаточно.

Это самые простые маски для лица в домашних условиях – их можно сделать из того, что есть в холодильнике каждой хозяйки. Но благодаря им ваша кожа засияет свежестью и здоровьем.
 
Основные правила ухода за кожей в зимний период:

1. Для утреннего и вечернего умывания выберите мягкие средства  — сливки или молочко. Хорошо справятся с очищением кожи гели для умывания, щадящие по составу. Отличный вариант – умываться травяными отварами (например, мяты или ромашки).

2. Пилинг – обязательный этап ухода за «зимней» кожей. Используем для этой цели домашние скрабы. Один из самых доступных вариантов — кофейная гуща. Наносите ее на предварительно очищенную кожу.

3. Зимние крема должны быть максимально увлажняющими, и необходимо наносить их на кожу за 30-40 минут до выхода на улицу. Иначе рискуете получить обратный результат — переохлаждение кожи. Это происходит потому, что все крема содержат воду или другие увлажняющие компоненты. И если крем не успел впитаться полностью и остался на поверхности кожи, то на улице холодный воздух быстро «подморозит» лицо.

4. Для увлажнения кожи  хорошо подойдут и народные средства  — маски из  натуральных продуктов. Не забудьте перед нанесением маски необходимо сделать компресс или припарку. Для этого смочите полотенце отваром ромашки и мяты и положите на 2-3 минуты на лицо. Все маски в зимний период делайте чаще, чем обычно — каждые 2-3 дня.

 
Желточно-масляная маска

 
Для ее приготовления необходимо взять 2 чайные ложки фруктового сока (яблоко, лимон, грейпфрут), половину сырого яичного желтка, 2 чайные ложки жирного творога и 1 чайную ложку растительного масла. Ингредиенты следует измельчить и тщательно перемешать. Маску держат на лице 15-20 минут, после чего смывают теплой водой.
 
Маска с медом, овсяными хлопьями и молоком

 

Этот рецепт особенно хорош для нормальной или склонной к  жирности кожи. Вам понадобится 1 столовая ложка измельченных овсяных хлопьев, 1 столовая ложка кефира или молока,1 столовая ложка жидкого натурального меда. Очистите кожу, нанесите на нее приготовленную смесь на 10-15 минут. Если кожа склонна к сухости, можете добавить в маску 1 чайную ложку растительного масла (виноградного, оливкового, персикового).

Питательная творожная маска

Эта маска подходит для любой кожи. Возьмите 2 столовые ложки нежирного творога и хорошенько разотрите его с двумя желтками. Добавьте в смесь 2 чайные ложки крепкой заварки или столько же лимонного сока.

Нанесите маску на чистое лицо и через 25 минут смойте прохладной водой.  Маска очищает кожу, делает ее гладкой, устраняет покраснения и шелушения, отлично питает.
 
Маска для лица из хурмы

 
Отрежьте от спелого плода хурмы немного мякоти и разомните ее в кашицу. Добавьте в хурму половину чайной ложки оливкового масла или полную чайную ложку сметаны с жирностью 20%, перемешайте и нанесите маску на лицо.

Оставьте на 20 минут и затем смойте теплой водой. Бархат – именно такие ассоциации у вас возникнут, когда вы прикоснетесь к вашей коже!
 
У вас есть вопросы к косметологу? Можете задать их в блоге косметолога Татьяны Швец на Tv.ua и там же получить её квалифицированный ответ!

Смотрите онлайн видео о том, как сделать маску для лица из хурмы:

Маски для лица после 40 лет: 8 лучших омолаживающих средств

Польза масок для зрелой кожи

Маски помогают сохранять тонус кожи и дополнительно насыщают ее необходимыми веществами. © Getty Images

Иногда кажется, что дополнительный уход за кожей в виде маски или сыворотки — ненужный ритуал, который нам навязывает реклама. Это далеко не так.

• Во-первых, маска для лица действительно полезна для поддержания красоты.

• Во-вторых, ее эффект заметен сразу.

• В-третьих, маска — это возможность позаботиться о себе. А последнее ценно для женщин всех возрастов.

Почему потребность в масках возрастает после 40 лет? Тут, кажется, все очевидно. В этом возрасте необходимость комплексного ухода за кожей становится действительно важной. Причины — в изменениях, которые становятся заметны.

• Ткани постепенно истончаются.

• Кожа слабее реагирует на привычные косметические средства.

• Одному крему уже не под силу справиться с растущими с каждым днем потребностями кожи.

• Появляются морщинки, которые требуют коррекции.

В антивозрастные линии, как правило, включают такие средства:

1. 1

   крем;

2. 2

   сыворотку;

3. 3

   концентрат;

4. 4

   маску.

Любые маски содержат активные компоненты в более высокой концентрации, а маски для возрастной кожи насыщены еще и влагоудерживающими веществами: гиалуроновой кислотой, экстрактами водорослей и алоэ, а также компонентами, повышающими упругость кожи, среди них — антиоксиданты, активные сахара или пептиды.

Тканевые маски, плотно прилегая к коже, дают возможность активным веществам впитываться интенсивнее.

Благодаря высокой концентрации компонентов маски подходят на роль «средств Золушки». Они позволяют быстро привести кожу в порядок, например, перед важным мероприятием», — говорит Елена Елисеева.

Вернуться к оглавлению

Состав

В состав масок для тех, кому за 40, входят влагоудерживающие и стимулирующие клеточную активность вещества, а также мощные антиоксиданты и компоненты с регенерирующим действием, препятствующие возрастным изменениям. Примерный список — ниже.

• Растительные экстракты куркумы, петрушки, алоэ, ягод обладают многочисленными полезными свойствами.

• Антиоксиданты борются со свободными радикалами и восстанавливают кожу.

• Витамины А, группы В, С, PP, K обеспечивают сияние и антивозрастной эффект.

• Гиалуроновая кислота удерживает влагу.

Вернуться к оглавлению

Самодельная маска или покупная: мнения экспертов

Маска в руках профессионала по эффекту не сравнится ни с одним домашним рецептом. © Getty Images

Можем предположить, что любители домашней косметики скептически относятся к покупным маскам. Но наш эксперт Елена Елисеева все же хочет отметить, что готовые средства:

• создаются под пристальным контролем специалистов;

• проходят множество тестов на переносимость, эффективность и безопасность.

Эксперты не устают нас предупреждать: прежде, чем сделать маску из того, что есть в холодильнике, подумайте, насколько вы уверены, что кожа положительно воспримет приготовленные для нее «угощения». Возможные негативные последствия — аллергическая реакция, раздражение.

Состав

Говоря о составе масок и тем более масок для кожи в категории 40+, надо быть реалистами. Для возрастной кожи необходимы действенные ингредиенты, эффективность которых научно доказана в ходе исследований.

Эффективность

Только готовое средство может обеспечить коже то, о чем заявлено на упаковке. Например:

• лифтинг-эффект;

• повышение упругости;

• глубокое питание;

• интенсивное увлажнение.

Удобство

В этом пункте готовые продукты далеко опережают самодельные — никаких хлопот. А чтобы приготовить маску дома, понадобится немало времени и сил.

Вернуться к оглавлению

Маски для лица в категории 40+: рецепты и готовые средства

Выбирайте, что вам больше подходит — косметика, приготовленная на кухне на скорую руку, или покупная маска с проверенным эффектом.

Маска против морщин с кокосовым маслом

Действие: разглаживает кожу и делает морщинки менее выраженными, борется с сухостью кожи, реабилитирует кожу после загара, делая ее более эластичной.

Ингредиенты:

1. 1

   1 столовая ложка кокосового масла;

2. 2

   ½ столовой ложки масла семян граната.

Как приготовить и использовать:

• положить в миску ложку кокосового масла;

• деревянной лопаткой или кисточкой перемешать его с маслом граната;

• очистить кожу лица;

• перед применением маски лучше распарить кожу, чтобы раскрылись поры;

• косметической кистью нанести маску на лицо, шею и зону декольте;

• оставить на час, а затем смыть теплой водой.

Маска для мгновенного сияния кожи Turmeric & Cranberry Seed Energizing Radiance Masque, Kiehl’s

Маска c куркумой и семенами клюквы дарит мгновенный заряд энергии, свежести и сияния тусклой коже с признаками усталости, придает ей здоровый вид и заметно сокращает поры. Измельченные семена клюквы способствуют мягкому отшелушиванию, делая кожу ощутимо более гладкой.

Самодельные маски необходимо готовить только из свежих продуктов. © Getty Images

Маска подтягивающая с авокадо

Действие: обеспечивает легкий лифтинг-эффект, сглаживает морщинки, увлажняет и питает кожу.

Ингредиенты:

1. 1

   ½ зрелого плода авокадо;

2. 2

   1 столовая ложка геркулеса тонкого помола.

Как приготовить и использовать:

• размять половинку авокадо до состояния кашицы;

• добавить геркулес;

• тщательно перемешать;

• очистить лицо и аккуратно нанести полученную смесь на кожу лица и шеи;

• выдержать 10–20 минут и смыть теплой водой.

Гидрогелевая маска Advanced Génifique, Lancôme

Благодаря специальной гидрогелевой текстуре, позволяющей сохранить высокую концентрацию активных компонентов, в том числе экстракта пробиотиков, лучшие свойства маски максимально раскрываются при ее соприкосновении с кожей. Форма маски повторяет контуры лица.

Маска омолаживающая с бананом

Действие: за счет богатого содержания в банане витаминов А, Е и калия маска помогает бороться со свободными радикалами, выравнивает тон лица, разглаживает кожу.

Ингредиенты:

1. 1

   1 банан;

2. 2

   1 чайная ложка розовой воды.

Как приготовить и использовать:

• размять в миске банан;

• добавить розовую воду;

• хорошо все перемешать;

• очистить кожу лица и нанести полученную смесь на кожу, избегая области вокруг глаз;

• держать маску на лице в течение 15–20 минут, а затем смыть прохладной водой, промокнуть лицо салфеткой и нанести питательный крем.

Маска для лица «Возраст эксперт 45+», мгновенно придающая гладкость, L’Oréal Paris

В состав входят ретинопептиды, экстракт ягод годжи. Средство разглаживает и укрепляет кожу. Для более интенсивного действия наносите вечером тонким слоем на чистую сухую кожу массирующими круговыми движениями, избегая областей вокруг глаз и губ. Оставьте до полного впитывания. Подходит для ежедневного применения.

Маска для сухой кожи с водорослями

Действие: разглаживает и тонизирует кожу, а благодаря витамину С повышает эластичность эпидермиса, борется с сухостью.

Ингредиенты:

1. 1

   1 столовая ложка порошка морских водорослей;

2. 2

   2 столовые ложки теплой воды.

Как приготовить и использовать:

• смешать в миске порошок водорослей и воду до состояния сметаны;

• очистить кожу — умыться и провести пилинг;

• предварительно распарить кожу в душе, бане или над паровой ванночкой;

• нанести полученную смесь на лицо, для эффективности можно прикрыть кожу полиэтиленовой пленкой.

• подержать 20 минут и смыть теплой водой.

Тканевая маска «Увлажнение +Аквабомба» с экстрактом граната, Garnier

Маска пропитана гелем с гиалуроновой кислотой и экстрактом граната. Эффективно и надолго увлажняет сухую кожу лица.

Вернуться к оглавлению

Правила использования

Чтобы процесс приготовления маски был эффективным и максимально безопасным, важно учитывать некоторые моменты.

• Берите в работу только свежие продукты, желательно купленные у фермеров или выращенные в собственном огороде (это минимизирует риски).

• Используйте пластмассовую, стеклянную или фарфоровую посуду. Главное — не металлическую.

• Наносите маску на очищенную кожу. Перед первым использованием проверьте ее переносимость на запястье руки.

• Не оставляйте маску на коже на всю ночь.

Вернуться к оглавлению

Маски для лица с алоэ: топ-5 натуральных рецептов

Мы уже рассказывали о пользе и преимуществах алоэ для кожи и волос. Это растение обладает массой ценных свойств и решает много проблем, за счет чего является популярным компонентом в медицине и косметологии. Оно прекрасно увлажняет, освежает, успокаивает и регенерирует клетки, защищает от ультрафиолета, замедляет процессы старения и выравнивает цвет лица, а также обеззараживает и заживляет ранки.

Самая большая сложность – раздобыть сок суккулента. Для этого выберите большой мясистый лист растения и срежьте его максимально близко к основанию, хорошо вымойте. Опустите или поставьте лист в емкость срезом вниз, чтобы стекала желтая смола. Затем овощечисткой или острым ножом аккуратно срежьте зеленую кожицу с одной стороны листа. Чайной ложкой выскоблите весь гель. Можно также раздавить лист в чеснокодавке или измельчить ножом, а затем отжать сок через марлю. Используйте его сразу или положите в стерильную емкость и уберите в холодильник. Не храните гель более двух дней.

Если вы любите домашнюю косметику для лица и хотите попробовать себя в роли создателя бьюти-продуктов, приготовьте одну из этих натуральных масок.

Успокаивающая маска для лица с алоэ и медом

Для приготовления этой маски вам понадобится всего лишь два ингредиента – мед и сок алоэ вера. Идеальное соотношение компонентов – 1:2 (меда берем в два раза меньше, а если смесь получается слишком липкой, можно взять равные пропорции). Смешайте мед с алоэ и наносите маску на чистую кожу лица. Держите 20 минут, а затем смойте водой и нанесите любимую сыворотку и крем. 

Действие и преимущества

Мед обладает отличными успокаивающими свойствами, что делает его идеальным дополнением к маске для лица из алоэ вера. Он также оказывает антибактериальное действие (особенно сорт манука), поэтому вместе алоэ и мед помогут снять покраснения, уменьшить шрамы от акне и увлажнить дерму. Маска также сделает кожу гладкой и упругой. Подходит для любого типа кожи.

Увлажняющая маска для лица с алоэ и кокосовым маслом

Эта маска подойдет тем, чья кожа лица особо нуждается в глубоком увлажнении и питании. Её рецепт прост: смешайте 2-3 столовые ложки сока алоэ и столовую ложку кокосового масла. Нанесите смесь на лицо и шею в несколько слоев, массируя кожу. Оставьте на 15 минут, после чего смойте прохладной водой. Маску можно повторять дважды в неделю.

Действие и преимущества

Натуральное кокосовое масло для сухой и шелушащейся кожи – это must have. Оно является отличным природным увлажнителем и моментально оживляет кожу. В сочетании с соком алоэ получается мощная увлажняющая смесь, после которой кожа буквально засияет. Но будьте осторожны, если ваша кожа склонна к акне, ведь кокосовое масло комедогенно и может привести к новым высыпаниям. В таком случае лучше попробовать другие рецепты.

Отшелушивающая маска из алоэ вера и яблочного уксуса 

Для нежной эксфолиации попробуйте следующий вариант очищающей маски-пилинга: смешайте равное количество яблочного уксуса и воды, добавьте столовую ложку геля алоэ вера и перемешайте. Нанесите смесь на лицо, избегая области вокруг глаз, и шею, а затем помассируйте. Оставьте на 15-20 минут и смойте водой. 

Если яблочного уксуса под рукой нет, можно добавить физический эксфолиатор, например, коричневый сахар или кофейную гущу. Мелкие абразивные частицы помогут мягко удалить загрязнения из забившихся пор, удалить излишки себума и обновить кожу. Вариант маски-скраба подойдет в том случае, если у вас жирная, но не чувствительная кожа.

Действие и преимущества

Алоэ естественным образом мягко отшелушивает ороговевшие клетки (растение содержит бета-гидрокси и салициловую кислоты, полезные для кожи). Яблочный уксус также справляется с той же задачей, однако его полезно сочетать с таким успокаивающим и противовоспалительным веществом, как алоэ, чтобы уменьшить потенциальное раздражение эпидермиса. Идеально для жирной кожи.

Осветляющая маска из алоэ и куркумы

Для приготовления детокс-маски с освежающим и осветляющим действием возьмите одну-две чайные ложки куркумы и две столовые ложки сока алоэ. Смешайте ингредиенты до консистенции однородной пастообразной массы, затем нанесите на лицо и оставьте на 20-30 минут. Удалите остатки средства с помощью влажного спонжа, умойтесь водой.

Чтобы придать маске эффект лифтинга, добавьте в рецепт чайную ложку меда. Он поможет разгладить мелкие морщинки и подтянуть кожу, сделав ее нежной и эластичной.

Действие и преимущества

Куркумин, основной ингредиент куркумы, обладает целым рядом преимуществ для кожи – от нейтрализации свободных радикалов до уменьшения гиперпигментации. Также в куркуме повышено содержание витаминов С и Е – важнейших антиоксидантов. Имеются и жирные кислоты, которые смягчают и питают кожу. Поскольку алоэ само по себе является средством от темных пятен, добавление куркумы в маску придает коже дополнительный осветляющий эффект. Если же у вас нет куркумы, замените ее соком цитрусовых. Лимоны или апельсины с высоким содержанием витамина С также являются отличными помощниками в борьбе за сияние и ровный тон кожи.

Антиоксидантная маска для лица из алоэ и томата

Соедините вместе 2 столовые ложки геля алоэ вера, пюре небольшого помидора и чайную ложку натурального йогурта. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Нанесите смесь на очищенную кожу лица, избегая области вокруг глаз. Держите маску на коже в течение 10-15 минут, после смойте теплой водой.

Действие и преимущества

Комбинация алоэ, йогурта и томата – мощное средство, которое особенно помогает обладателям жирной кожи. Маска глубоко очищает и увлажняет, устраняет жирный блеск, насыщает клетки антиоксидантами, сужает поры, смягчает, выравнивает тон кожи и устраняет следы постакне.

Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Маски для лица в домашних условиях

Сохранять свежий цвет лица помогают питательные маски. Их существует великое множество: маски из питательных кремов, из натуральных пищевых продуктов и соков,

содержащих витамины, ферменты, аминокислоты, микроэлементы.

 Перед нанесением любой маски кожу надо хорошо очистить лосьоном. Сухие участки кожи лица и шеи смазывают до и после маски жирным кремом. Маски наносят легкими движениями в направлении кожных линий.

  Витаминные маски полезны любой коже, но особенно сухой и вялой. Делают их из клубники, апельсинов, помидоров, огурцов, дрожжей. Фруктово-ягодные маски делают из соков, смешанных с пшеничной мукой, толокном. Кашицу наносят на лицо, покрывают сверху марлей или маской, сшитой из полотняной ткани.

  Нетрудно сделать маску из творога, сметаны, желтка, меда. Летом можно варьировать маски бесконечно. Можно их также приготавливать маски из различных растений: ромашки, мяты, валерьяны, чабреца, лепестков пиона и розы, листьев крапивы, еловой хвои, молодых листьев березы. Эти травы и листья можно приобрести в сухом виде в аптеке. Отдельно или в различных сочетаниях сухие листья растения мелко измельчают, 1 — 2 столовые ложки смеси всыпают в фарфоровую чашку и добавляют теплую воду до получения густой кашицы. Непрерывно помешивая, ее нагревают на пару в течение 7—10 минут, а затем наносят на лицо и шею. После этого полезно спокойно полежать на спине, чуть приподняв ноги. Через 20—25 минут массу удаляют ватным тампоном, а лицо споласкивают теплой водой.

  Маски действуют быстро, но непродолжительно, и поэтому лучше их делать 2—3 раза в неделю. Состав масок следует менять.

 При вялой, широкопористой коже полезны маски из лечебных трав. Их делают так: ароматные растения (мяту, укроп, липовый цвет, ромашку, лепестки роз) смешивают и заваривают кипятком (столовую ложку смеси на 2 стакана кипящей воды).   Слегка   остывшую   кашицу   накладывают   на   лицо  и покрывают салфеткой, смоченной отваром этих трав. Смывают теплой водой.

 Если кожа заметно стареет, начинает увядать, полезно сделать маску из майонеза (обычного майонеза, употребляемого в кулинарии).

 Для обезжиривания кожи и стягивания пор рекомендуется яичная маска из сбитого белка с добавлением 5 капель лимонного сока. Смесь наносят на лицо и после высыхания смывают водой, в которую добавлен лимонный сок.

 Дрожжевая маска — обезжиривающая и одновременно витаминная. Кусочек пищевых дрожжей разводят трехпроцентным раствором перекиси водорода до консистенции густой сметаны и наносят на лицо. После высыхания смесь смывают. Лицо следует осушить и слегка припудрить.

 При сухой коже полезна желтково-медово-масляная маска. Яичный желток растирают с чайной ложкой меда и столовой ложкой растительного масла или сметаны. Маску оставляют на лице 20—30 минут.

  Полезна и горячая масляная маска. Тонкий слой ваты обильно пропитывают горячим растительным маслом, подогретым на пару (рафинированное подсолнечное масло не рекомендуется), накладывают на лицо, оставляя открытыми рот, нос, глаза. Для сохранения тепла поверх ваты кладут вырезанную из тонкой клеенки маску и покрывают полотенцем. Оставляют на 20—30 минут.

 При любой коже лица можно делать творожные маски. Три столовые ложки творога растереть со столовой ложкой меда и развести молоком до кашицеобразного состояния. На предварительно очищенное подходящим лосьоном лицо накладывают маску и держат 15 — 20 минут, пока она не подсохнет. Сняв маску, очищают лицо ваткой, смоченной туалетным молочком или теплой водой, затем ополаскивают холодной водой и смазывают кремом.

  Если кожа на шее очень увядшая, попробуйте дважды или хотя бы раз в неделю делать следующий компресс: размять две горячие картофелины, прибавить к пюре один желток и по чайной ложечке меда и глицерина. Наложить смесь на широкую марлю и обвязать ею шею. Сверху покрыть марлю бумагой и завязать полотенцем. Через 15 — 20 минут снять компресс, обмыть шею теплой водой, слегка смазать жирным кремом и ополоснуть настоем липового цвета.

< Предыдущая		Следующая >

3 простых ночных рецепта домашних масок для лица — ettitude Bedding

Ваш плотный график временами перегружен и мешает вам выспаться или позаботиться о том, чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом? Что ж, пора позаботиться о тебе. Нам нравится смешивать быструю ночную маску для лица или, как некоторые ее называют, для лица для сна, с ингредиентами, которые мы обычно имеем дома. Прекрасно расслабиться перед сном на шелковистой бамбуковой сатиновой подушке.

Обычно у людей в среднем 40 слоев кожи, которые задерживают грязь и бактерии, когда мы занимаемся повседневной деятельностью.Чтобы получить максимум удовольствия от своего косметического сна, побалуйте свою кожу перед сном любым из этих простых в приготовлении, натуральных домашних рецептов масок на всю ночь. Независимо от того, сухая ли ваша кожа, жирная или смешанная, у нас есть маска для лица своими руками. * Примечание: накройте подушку полотенцем, чтобы средство для лица, приготовленное в домашних условиях, не попало на простыни в течение ночи.

Перед тем, как вы сделаете домашнюю ночную маску для лица

Мы знаем, как заманчиво лечь спать, не удаляя макияж или грязь за день. Всегда очищает лицо . Косметика и кремы могут закупоривать поры и вызывать скопление жира, что приводит к прыщам, покраснению и раздражению. Даже если вы никогда не пользуетесь косметикой, повседневная грязь и сажа закупоривают поры.

Избегайте использования для умывания лица с резкими отшелушивающими средствами, отшелушивающими кожу, или с синтетическими ароматизаторами или пересушивающими ингредиентами, такими как пероксид бензоила.

Вместо этого попробуйте увлажняющий мягкий вариант. Желательно органический, на растительной основе, без вредных химикатов!

Ночная маска для лица для вашего типа кожи

# 1.Маска для лица с овсом и медом (для всех типов кожи)

• 2 чайные ложки овса
• 2 чайные ложки меда

Смешайте овес и мед, оставьте смесь на 5 минут, пока овес не станет мягким. Затем разомните овес и хорошо перемешайте, прежде чем нанести ровный слой на лицо.

Оставьте маску для лица на всю ночь, так как она восстанавливает влагу и восстанавливает кожу от повреждений, вызванных ежедневным воздействием свободных радикалов.

№ 2. Крем-маска для лица с лимоном и молоком (сухая — нормальная кожа)

• 1 чайная ложка молочных сливок
• 1/4 чайной ложки лимонного сока

Хорошо перемешайте молочные сливки и лимонный сок.Нанесите смесь на лицо ровным слоем.

Оставьте маску для лица на всю ночь и смойте теплой водой на следующее утро. Поскольку крем содержит натуральные жирные кислоты, он помогает увлажнять кожу. Напротив, лимонный сок помогает тонизировать и осветлять цвет лица. При регулярном использовании он также может помочь с исчезновением мелких шрамов на лице.

№ 3. Маска для лица из конопляного молока (для жирной кожи)

• 2 чайные ложки конопляного молока
• 2–3 капли масла лаванды или сандалового дерева
• 1 ватный шарик

Смешайте конопляное молоко с любимым маслом.Тщательно вымойте лицо, затем окуните ватный диск в раствор конопляного молока и аккуратно помассируйте лицо.

Оставьте раствор на лице на ночь. Вы можете смыть его, когда он полностью высохнет, перед сном или утром, когда проснетесь.

См. Также

Эту ночную маску для лица можно использовать ежедневно, поскольку молоко — это натуральное очищающее средство, не содержащее масел, которое помогает уменьшить накопление масла и кожного сала в коже.

* Примечание: Если жирная кожа возникает только в области Т-зоны, вы можете повторять маску на область Т-зоны до 2-3 раз в день.

Эти натуральные ночные маски для лица, сделанные своими руками, отлично подходят для кожи и не содержат вредных химикатов, поэтому они нежно воздействуют на ваше лицо. Как и все, что вы наносите на кожу, если вы чувствуете дискомфорт, покалывание или жжение, сразу же снимите маску. Если у вас комбинированная, сухая и жирная кожа, смешайте две подходящие для кожи домашние маски для лица и нанесите каждую маску на ту область, которая требует дополнительной дозы любви.

Добрый и нежный для вашей кожи. Добрый и нежный на нашей планете.

Совет для профессионалов: Вода и хороший ночной сон

Вы когда-нибудь замечали, что выглядите менее ярким, когда не высыпаетесь, и, может быть, даже немного старше? Это потому, что ваше тело нуждается в глубоком расслаблении, чтобы бороться с воспалением и восстановить свое естественное состояние. Помимо питьевой воды, чтобы избежать обезвоживания, попробуйте наши терморегулирующие комплекты простыней, которые помогут поддерживать оптимальную температуру всю ночь.

12 лучших ночных масок для сияющей кожи

Последнее обновление 27 мая 2020 г.

Все мы хотим сияющей кожи, но не всем она дарована.Стресс и загрязнение влияют не только на наше здоровье, но и на кожу лица. Недаром красивая кожа кажется далекой мечтой. Но еще не все потеряно, дамы. Потратив немного времени и усилий, вы можете получить сияющую кожу. Здоровая диета и регулярный уход за кожей могут творить чудеса.

Если вы не хотите тратить слишком много денег на косметику, вот несколько рецептов ночных масок для лица, которые вы можете попробовать для красивой кожи.

Что такое ночная маска для лица?

Ночная маска для лица — это просто маска, которую наносят перед сном.Вы оставляете его на лице на ночь и умываетесь на следующее утро. В отличие от других типов масок, которые нужно снимать через час или меньше. Основная функция этих масок — увлажнять и лечить кожу во время сна.

Преимущества ночной маски для лица

Наши тела имеют тенденцию к лучшему заживлению, когда мы спим, и наша кожа также лечит и восстанавливается, когда мы спим. Вот почему рекомендуется использовать на ночь средства, нацеленные на любые проблемные зоны, так как они успеют глубоко проникнуть в кожу.Маски для сна используются только для этой цели. Они также могут удерживать на коже любые другие продукты, такие как сыворотки, и имеют гораздо более легкую консистенцию, чем ночные кремы, а это означает, что они не оставят масляных пятен на вашей подушке.

Маски для лица, которые вы можете попробовать

Несмотря на то, что на рынке доступно множество масок для переноски, они обычно содержат химические вещества и консерванты. Ароматы также могут вызывать раздражение, особенно если у вас чувствительная кожа. Следовательно, вам следует попробовать сделать ночные маски для лица дома.Если вы не знаете, как приготовить натуральные ночные маски для лица , , у нас есть несколько отличных рецептов, которые вы можете попробовать.

1. Маска из куркумы и молока

Молочная кислота, содержащаяся в молоке, легко проникает в кожу, увлажняет ее и придает сияющий блеск. Антисептические и антибактериальные свойства куркумы помогают убить любые вредные бактерии и удалить любые шрамы.

Состав

Метод

• Смешайте молоко и куркуму в небольшой миске.
• Нанесите эту смесь на лицо и оставьте на ночь.
• На следующий день умойтесь холодной водой.
• Наносите эту маску на лицо не реже 2-3 раз в неделю.

2. Маска с кокосовым маслом

Кокосовое масло очищает кожу во время сна. Масло чайного дерева — это антибактериальный ингредиент, который помогает уменьшить шрамы и является отличным ингредиентом для любой маски для лица от прыщей.

Состав

• Кокосовое масло — 1 чайная ложка
• Масло чайного дерева — несколько капель

Метод

• Смешайте кокосовое масло и масло чайного дерева в небольшой миске и нанесите на лицо.
• Оставьте на ночь и умойтесь холодной водой.
• Эту маску можно использовать трижды в неделю.

3. Угольная маска

Древесный уголь поглощает грязь, сажу и излишки масла, которые накапливаются на коже, и придает ей красивый блеск.

Состав

• Уголь в таблетках — 3
• Желатиновый порошок — 1 столовая ложка
• Вода

Метод

• Добавьте угольные таблетки и желатин в миску и хорошо перемешайте.
• Добавьте немного воды, чтобы получилась паста, и поместите ее в микроволновую печь на 15 секунд.
• Хорошо перемешайте пасту, чтобы убедиться, что нет комков, затем нанесите на лицо.
• Умывайтесь утром холодной водой.
• Используйте эту маску только один раз в неделю.

4. Лимонная маска

Лимон — хороший источник витамина С, который очень полезен для кожи, так как помогает восстанавливать и защищает кожу от повреждений.

Состав

• Лимонный сок — 2 столовые ложки
• Мед — 1 столовая ложка

Метод

• Смешайте два ингредиента в миске.
• Нанесите смесь на лицо ватным диском.
• Оставьте на ночь.
• Вымойте лицо холодной водой.
• Используйте эту маску три раза в неделю.

5. Маска с оливковым маслом

Оливковое масло очень полезно для кожи, поскольку оно может отшелушивать, увлажнять и питать кожу.

Состав

• Оливковое масло — 1 столовая ложка

Метод

• Нанесите оливковое масло на лицо и массируйте его круговыми движениями около 2 минут.
• Используйте мягкое очищающее средство для умывания утром.
• Используйте его, когда захотите.

6. Медовая маска

Обладая способностью убивать бактерии, мед является отличным ингредиентом для лица. Он также обладает увлажняющими свойствами.

Состав

Метод

• Нанесите мед на лицо и оставьте на ночь.
• На следующее утро вымойте лицо мягким очищающим средством.
• Эту маску можно наносить трижды в неделю.

7. Маска с алоэ вера и витамином Е

Алоэ вера используется для ухода за кожей на протяжении веков и обладает удивительными увлажняющими свойствами. Использование его с витамином Е делает эту маску для лица очень эффективной, сделанной на ночь.

Состав

Метод

• Хорошо перемешайте два ингредиента.
• Нанесите на лицо.
• Утром смойте маску с алоэ вера холодной водой.
• Наносите его на лицо четыре-пять раз в неделю.

8. Маска из яичного белка

Яичный белок помогает подтянуть кожу, борется с признаками старения и помогает сузить поры, поскольку является естественным вяжущим средством.

Состав

Метод

• Нанесите яичный белок на лицо и дайте ему высохнуть.
• Смойте на следующее утро холодной водой.
• Используйте это три раза в неделю.

9.Маска с зеленым чаем

Зеленый чай — мощный антиоксидант, очищающий и тонизирующий кожу. Обычное средство — накрыть глаза пакетиками зеленого чая, чтобы уменьшить темные круги, или утром, чтобы уменьшить отечность.

Состав

• Зеленый чай — четверть чашки

Метод

• Приготовьте зеленый чай и обмакните в него ватный диск, когда он немного остынет.
• Нанесите на лицо.
• Ваша кожа быстро впитает эту смесь.
• Смойте на следующее утро.
• Применяйте эту маску четыре раза в неделю.

10. Помидор и мед

Помидоры — это натуральное вяжущее средство, помогающее избавиться от солнечного загара и заживлять солнечные ожоги. Мед — еще один потрясающий ингредиент для кожи. Он осветляет и увлажняет кожу, делая ее мягкой. Этот рецепт — отличная маска для лица для чистой кожи своими руками.

Состав

• Свежий томатный сок — 3 столовые ложки
• Мед — 1 столовая ложка

Метод

• Смешайте два ингредиента в миске и нанесите на лицо.
• Нанесите эту маску на лицо и оставьте на ночь.
• Утром умойтесь водой.
• Эту маску можно использовать два раза в неделю.

11. Маска из миндаля и молока

Смешивая миндаль и молоко, вы можете сделать маску, богатую фолиевой кислотой и витамином Е. Эта маска сделает вашу кожу мягкой.

Состав

• Миндаль — 5
• Молоко — 2 столовые ложки

Метод

• Замочите миндаль на ночь и очистите его на следующее утро.
• Измельчите миндаль в блендере.
• Добавьте молоко и снова перемешайте смесь.
• Нанесите на лицо ватным диском и оставьте на ночь.
• Умывайтесь утром холодной водой.
• Эту маску можно использовать трижды в неделю.

12. Маска из огурца, зеленого чая и картофельного сока

Огурец отлично подходит для охлаждения кожи и лечения солнечных ожогов. Зеленый чай является богатым антиоксидантом, который помогает очистить лицо, а картофельный сок лечит пигментацию и отечность.

Состав

• Зеленый чай — Полчашки
• Огурец — Половина
• Картофель — половина

Метод

• Огурец и картофель натереть на терке.
• Выжмите сок.
• Смешайте соки с зеленым чаем и нанесите смесь на лицо ватным диском.
• Утром смойте холодной водой.
• Делайте это три раза в неделю.

Ваша кожа — важный орган, и к ней необходимо обращаться с максимальной осторожностью.Использовать натуральные ингредиенты, чтобы побаловать себя, намного лучше, чем использовать дорогие продукты, содержащие химические вещества. Попробуйте эти маски для лица на ночь, мы уверены, что вы останетесь довольны результатом.

Также читают:

Лучшие домашние маски для лица для сияющей кожи
Домашние отбеливающие маски для лица для отбеливания кожи
Домашние отшелушивающие маски для лица для здоровой и чистой кожи

12 простых ночных масок для лица для омоложения кожи своими руками

Вы можете думать о ночных масках как о моде по уходу за кожей.Тем не менее, они придают совершенно новый смысл вашему прекрасному сну. Как? Что ж, ваше тело лечит и восстанавливается, пока вы спите. Это также когда ваши эпидермальные клетки подвергаются заживлению (1). Вам нужно предоставить им самые мощные ингредиенты для лучшего заживления. На рынке доступно множество коммерческих ночных масок, но если вы больше любите делать это самостоятельно и верите в сохранение au naturel , у нас есть список простых самодельных ночных масок для лица, которые вы можете попробовать.

Но прежде чем перейти к разделу «Сделай сам», вам нужно знать, что такое ночная маска для лица.Давай выясним.

Что такое ночная маска для лица? Чем она отличается от обычных масок для лица?

Ночные маски для лица — это маски, которые вы наносите прямо перед сном и смываете только после пробуждения. Основная цель ночной маски для лица — усилить гидратацию и помочь коже восстановить себя, обеспечивая питательными ингредиентами в течение ночи.

Эти маски необходимо оставить на лице на ночь и смыть утром. Ночные маски для лица также известны как маски для сна, и их легко купить в магазинах красоты. Однако, если вы хотите использовать натуральные ингредиенты, вы можете попробовать ночные маски для лица, упомянутые в следующем разделе для вашего лица.

12 лучших ночных масок своими руками

1. Маска для лица с кокосовым маслом

Кокосовое масло — суперпродукт, который нужен вашей коже, если она сухая и раздраженная. Нанесение кокосового масла на лицо может уменьшить трансэпидермальную потерю воды, успокоить кожу, уменьшить воспаление, улучшить гидратацию, лечить солнечные повреждения и предотвратить инфекции (2). Однако, если у вас жирная и склонная к акне кожа, держитесь подальше от кокосового масла.

Указания : Смешайте чайную ложку кокосового масла первого отжима или кокосового масла холодного отжима с вашим любимым ночным кремом. Помассируйте лицо и смойте на следующее утро.

Примечание : Вы также можете наносить кокосовое масло прямо на лицо, не добавляя его в кремы.

2. Ночная маска с арбузом

Арбуз не только освежает, но и балует кожу. Арбуз содержит ликопин, который помогает предотвратить повреждение кожи, вызванное вредными свободными радикалами (3), (4).

Указания : Натереть на терке чашку кубиков арбуза (красная мякоть) и процедить сок. С помощью ватного тампона нанесите его на лицо и дайте ему высохнуть перед сном.

3. Маска для лица с куркумой и молоком

Молоко с куркумой — популярное аюрведическое средство от многих проблем со здоровьем. Он обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами и работает как мощный антиоксидант, уменьшающий угри и фотостарение, а также улучшающий алопецию и здоровье кожи (5). Молочная кислота, содержащаяся в молоке, улучшает текстуру и упругость кожи (6).

Указания : Смешайте половину чайной ложки порошка куркумы с столовой ложкой сырого молока. Нанесите его на лицо ватным тампоном точно так же, как вы наносите тоник. Дайте ему полностью высохнуть перед сном. Обязательно используйте старые наволочки, так как куркума может испачкать их.

4. Маска для лица с огурцом

Огурец — суперпродукт не только для тела, но и для кожи. Сок огурца оказывает охлаждающее действие на кожу. Он не только повышает уровень увлажнения кожи, но и уменьшает воспаление, успокаивает солнечный ожог, улучшает вид морщин и осветляет кожу (7).

Указания : Извлеките сок из половины огурца и нанесите его ватным диском на лицо.

5. Маска с оливковым маслом

Оливковое масло с высоким содержанием фенольных соединений (флавоноидов и фенольных спиртов), линолевой кислоты, олеиновой кислоты и других антиоксидантов, которые могут способствовать восстановлению кожи, уменьшать окислительный стресс и обладают противовоспалительным действием (2 ).

Указания : Смешайте несколько капель оливкового масла первого отжима с вашим любимым ночным кремом и помассируйте им лицо.

Примечание : Вы также можете наносить оливковое масло прямо на лицо, не смешивая его с кремом.

6. Маска для лица с алоэ вера и витамином Е

Алоэ вера содержит антиоксиданты, такие как витамины А, С и Е, а также аминокислоты, салициловую кислоту, лигнин и ферменты. Он уменьшает воспаление, способствует синтезу коллагена и защищает кожу от повреждающего действия УФ-лучей (8).

Указания : Выжмите масло из капсулы витамина Е и смешайте его с гелем алоэ вера.Нанесите на лицо и шею.

Осторожно : Перед нанесением масла с витамином Е на кожу проведите пластырь, чтобы проверить, нет ли у вашей кожи на него аллергии.

7. Маска для лица с зеленым чаем и картофелем

Зеленый чай содержит полифенолы, а зеленый чай для местного применения может помочь предотвратить воспалительные реакции, вызванные воздействием ультрафиолета, и подавить окислительный стресс (проверено на моделях животных и людей) (9). С другой стороны, картофельный сок полезен для жирной кожи. Это может помочь предотвратить кожную сыпь, уменьшить пятна от прыщей и питать кожу (10).

Указания : Возьмите столовую ложку свежезаваренного (и охлажденного) зеленого чая и смешайте с ним чайную ложку сырого картофельного сока. Нанесите смесь на кожу ватным тампоном и оставьте на ночь.

8. Маска для лица с миндальным маслом

Натуральные масла являются отличными смягчающими средствами, которые сохраняют вашу кожу увлажненной и восстанавливают кожный барьер. Миндальное масло также обладает склерозирующими свойствами и может помочь улучшить тон кожи и цвет лица (11).

Указания : Смешайте чайную ложку миндального масла (или масла сладкого миндаля) со столовой ложкой свежего геля алоэ вера.Если хотите, можете добавить щепотку куркумы. Нанесите смесь на лицо, дайте высохнуть и ложитесь спать.

9. Маска для лица с маслом жожоба и эфирным маслом чайного дерева

Масло жожоба и масло чайного дерева обладают противовоспалительными свойствами. Масло жожоба может помочь уменьшить кожные инфекции и замедлить старение кожи (12). Масло чайного дерева может помочь в лечении прыщей и других кожных инфекций из-за его высокой антиоксидантной активности (13).

Указания : Смешайте 2-3 капли эфирного масла чайного дерева с чайной ложкой масла жожоба и нанесите на лицо.Убедитесь, что вы сделали пластырь перед использованием масла чайного дерева. Если у вас аллергия на масло чайного дерева, избегайте этой маски.

10. Маска с розовой водой и ромашкой

Под розовой водой мы понимаем розовые дистилляты или розовый гидрозоль. Розовая вода (наряду с другими растительными экстрактами) эффективна против бактерий, вызывающих прыщи. Он также оказывает успокаивающее действие на вашу кожу (14). Местное применение экстрактов ромашки оказывает противовоспалительное действие на кожу (15).

Указания : Добавьте чайную ложку свежезаваренного ромашкового чая (вы можете даже использовать 2-3 капли ромашкового масла) к столовой ложке розового гидрозоля.Вы можете добавить щепотку куркумы. Нанесите смесь на лицо ватным тампоном перед сном.

11. Маска для лица с маслом семян шиповника

Плоды шиповника (плод куста розы) богаты витаминами и фенольными соединениями, такими как токоферол, каротиноиды и дубильные вещества, которые делают их мощными антиоксидантами. Масло семян шиповника обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить признаки старения кожи (16).

Указания : Смешайте 5 капель масла семян шиповника с чайной ложкой геля алоэ вера и помассируйте лицо.Вы также можете нанести на лицо только масло семян шиповника.

12. Маска для лица с маслом солодки

Экстракты солодки (в виде порошка или масла) могут помочь в лечении гиперпигментации и меланодермии. Они обладают противовоспалительными свойствами и удаляют свободные радикалы. Они также могут осветлить вашу кожу и уменьшить повреждение кожи, вызванное ультрафиолетом (17). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы установить лечебные свойства солодки.

Указания : Смешайте 3-4 капли чистого масла солодки с чайной ложкой геля алоэ вера и чайной ложкой свежезаваренного зеленого чая.Вотрите эту смесь в лицо и оставьте на ночь.

Ночная маска — лучшее питание, которое вы можете предложить своей коже. Эти маски своими руками являются натуральными и не имеют побочных эффектов (если у вас нет аллергии на какой-либо ингредиент). Перед тем, как попробовать какое-либо из этих средств, не забудьте провести тест на исправление. Избегайте каких-либо ингредиентов, если у вас аллергия на них, и немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут аллергические реакции.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я оставить яичный белок и мед на лице на ночь?

Сырое яйцо может содержать сальмонеллу, поэтому не рекомендуется оставлять его на лице на ночь.Сон с медом на лице может стать неприятным и неудобным.

Можно ли использовать творог или помидоры в качестве ночных масок для лица?

Творог обладает охлаждающим эффектом, но если оставить его на ночь, он может простудить. Томатный сок может вызвать раздражение кожи, если оставить его на долгое время. Следовательно, лучше избегать использования этих ингредиентов в качестве ночных масок.

Рекомендуемые статьи

• 16 лучших масок для сияющей кожи своими руками, которые можно сделать дома
• 15 эффективных аюрведических масок для сияющей кожи
• 10 лучших типов масок для лица для каждого типа кожи
• Как часто следует использовать Маски для лица?
• Как использовать желе-смягчитель Innisfree Wine Peeling Jelly Softener для достижения лучших результатов?

• 17 источников Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации.Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  • Эпидермальные стволовые клетки движутся на циркадной волне, Геномная биология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4056451/
  • Противовоспалительные и восстанавливающие кожный барьер эффекты местного применения некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
  • Ликопин арбуз и связанные с ним заявления о пользе для здоровья, журнал EXCLI, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/
  • Антиоксидантная активность местного применяемого ликопина. Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14678532
  • Влияние куркумы (Curcuma longa) на здоровье кожи: систематический обзор клинических данных.Фитотерапевтические исследования, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
  • Эпидермальные и кожные эффекты местной молочной кислоты. Журнал Американской академии дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274
  • Оценка потенциальных преимуществ огурцов для улучшения здоровья и ухода за кожей, Журнал исследований старения и клинической практики.
    http://www.jarcp.com/3050-evaluating-the-potential-benefits-of-cucumbers-for-improved-health-and-skin-care.html
  • Алоэ Вера: краткий обзор, Indian Journal of Дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
  • Фотозащита кожи зеленым чаем: антиоксидантное и иммуномодулирующее действие. Текущие лекарства нацелены на иммунные, эндокринные и метаболические расстройства, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030
  • Польза для здоровья и недостатки Solanum tuberosum, Журнал лекарственных растений, Журнал растений.
    http://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf
  • Использование и свойства миндального масла, Дополнительные методы лечения в клинической практике, ResearchGate.
    https://www.researchgate.net/publication/41404356_The_uses_and_properties_of_almond_oil
  • Жожоба в дерматологии: краткий обзор. GiornaeI Italiano di Dermatologia E Venereologia, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052
  • Обзор применения масла чайного дерева в дерматологии. Международный журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22998411
  • Эффективность двух растительных экстрактов против обыкновенных угрей: первые результаты микробиологических тестов и исследований клеточных культур, журнал косметической дерматологии, онлайн-библиотека Wiley.
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111 / jocd.12814
  • Ромашка: лекарство на травах прошлого с светлым будущим, Отчет о молекулярной медицине, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
  • Терапевтическое применение плодов шиповника различных видов роз, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5485961/
  • Эффективны ли натуральные ингредиенты при лечении гиперпигментации? Систематический обзор, Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Рамона — журналист, ставший писателем. Она имеет степень магистра английской литературы и пишет для цифрового мира более пяти лет. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом.Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.

5 масок на ночь, чтобы проснуться с сияющей кожей

Вам когда-нибудь говорили, что вы выглядите уставшим, или спрашивали, плохо ли вы спали прошлой ночью? Обычно беспокойный ночной сон, поздний вечер вне дома или ранний утренний звонок для пробуждения написаны на нашем лице.Видите ли, когда мы спим, наша кожа переходит в режим восстановления и обновления.

Сокращая эти часы отдыха, мы существенно сокращаем время, необходимое нашему телу для восстановления баланса. Ночные маски, которые оставляют на время сна, могут стимулировать и поддерживать этот важный процесс обновления.

Если вы страдаете от высыпаний, сухости рук или чего-то еще, эти простые, полностью натуральные ночные косметические маски помогут вам максимально эффективно выспаться.

(Предупреждение: эти маски могут немного запутаться.Если вы не хотите испачкать свой любимый комплект простыней, возьмите старую наволочку или полотенце, желательно темное, чтобы использовать в такие ночи.)

1. Ночная маска от прыщей

Знаете ли вы, что картофельный сок является эффективным противовоспалительным ингредиентом [источник]? Он также содержит большое количество витаминов A, B и C, которые могут помочь в лечении ряда кожных проблем, от прыщей до пигментации и шрамов. Между тем, зеленый чай — суперзвезда хорошего самочувствия, он содержит большое количество антиоксидантов и катехинов, которые являются антибактериальными и мощными борцами с прыщами.

Один из самых мощных антиоксидантов зеленого чая, EGCG, помогает восстанавливать повреждения ДНК, вызванные воздействием ультрафиолета [источник], одновременно предотвращая рак кожи [источник] и борясь со старением [источник]. Зеленый чай также регулирует жирность и может уменьшить количество вырабатываемого кожного сала [источник]. Витамин B в зеленом чае помогает поддерживать уровень коллагена, а также способствует его антивозрастным свойствам.

Состав

• 1 столовая ложка сока сырого картофеля
• 1 столовая ложка зеленого чая

Возьмите чистый промытый картофель и выдавите из него 1 столовую ложку картофельного сока.Погрузите 2 пакетика зеленого чая в горячую воду в течение 10 минут, затем дайте остыть. После охлаждения выньте из чашки 1 столовую ложку зеленого чая и смешайте его с картофельным соком.

Окуните ватный диск в раствор и нанесите на чистое лицо, не торопясь, чтобы убедиться, что он покрывает все засоренные участки или пятна. Утром используйте обычное очищающее средство для лица и продолжайте свой ежедневный уход за кожей.

2. Маска для сна с овсяным молочком и балансирующим жиром

Поскольку овес полон таких веществ, как фенолы, сапонины и бета-глюканы, считается, что он помогает снять воспаление, а также очищает и увлажняет кожу [источник].Мы не рекомендуем оставлять овес на лице на всю ночь (он может стать некрасивым и быстро), но вы можете получить многие из тех же преимуществ от овсяного молока, не создавая беспорядка.

Просто смешайте органическое овсяное молоко с успокаивающими эфирными маслами, такими как лаванда и ромашка, и нанесите его в завершение вечернего ухода за кожей.

Состав

Смешайте все ингредиенты в небольшой миске и нанесите на лицо ватным тампоном. Дайте ему немного подсохнуть, прежде чем коснуться сена, а утром смойте прохладной водой.

Эта маска лучше всего подходит для жирной кожи. Если у вас сухая кожа, пропустите его полностью или нанесите только на Т-зону.

3. Ночная маска для рук с маслом ши

Нет причин, по которым этот маслянистый бальзам для пяток нельзя использовать и для потрескавшихся рук! Черт возьми, вы даже можете нанести немного на лицо и волосы, если вам нужен небольшой дополнительный уход.

Состав

Смешайте все, кроме масла лаванды, в сковороде на слабом огне и полностью растопите.Снимите с огня и дайте немного остыть, прежде чем добавлять эфирное масло лаванды. Перелейте смесь в небольшую банку или жестяную банку и дайте остыть в течение нескольких часов.

Для использования нанесите толстый слой бальзама из лаванды и масла ши на руки, ногти и ступни, а затем наденьте пару носков и хлопчатобумажные перчатки. Ползите в постель и позвольте маслу восстановить ваши сухие руки и ноги.

Если мои ноги нуждаются в серьезной любви, я аккуратно заверну их в саранскую пленку и надену носки.Обертывание saran гарантирует, что влага проникает в вашу кожу (но не на носки), в то время как носки удерживают обертку saran на месте.

4. Ночная медовая маска

Хотя эта маска может быть немного липкой, если вы хотите повысить уровень увлажнения, не ищите дальше.

Мед успокаивает, сохраняет влагу и полон антиоксидантов. Он уравновешивает бактерии, растущие на поверхности кожи, осветляет кожу и помогает ускорить процесс заживления, уменьшая воспаление [источник].

Витамин E также богат антиоксидантами, успокаивает кожу, а также предотвращает и уменьшает повреждения от солнца [источник]. Авокадо в этом рецепте богато увлажняет, снимает сухие пятна и смягчает кожу.

Состав

Смешайте вышеуказанные ингредиенты в миске и хорошо перемешайте. Нанесите тонкий слой на лицо и шею кончиками пальцев или кисточкой для лица. Сейчас самое время использовать более темную наволочку. Утром тщательно смойте маску теплой водой и мочалкой.Затем выполните обычную утреннюю процедуру с увлажняющим кремом и солнцезащитным кремом.

5. Маска для сухих волос Coconut Dream

Для тех из нас, у кого сухие волосы, эта маска с миндальным молоком и кокосовым маслом — идеальный рецепт для ухода за волосами на ночь. Повторяйте процедуру еженедельно для мягких блестящих волос всю зиму.

Состав

• 3-4 столовые ложки миндального молока
• 1–2 столовые ложки кокосового масла

В зависимости от длины ваших волос вам может потребоваться отрегулировать количество.Смешайте эти ингредиенты в миске и нанесите на кожу головы и кончики волос. Вы можете надеть шапочку для душа или накрыть подушку полотенцем для сна. Утром смойте мягким шампунем; не требует кондиционера.

Если можете, заплетите волосы в косу после того, как надели маску, и перед тем, как надеть шапочку для душа. Это гарантирует, что ваши волосы (и кожа головы!) Смогут максимально использовать эту маску во время сна, поэтому все, что вам нужно делать утром, это вымыться и наслаждаться супер-шелковистыми, здоровыми волосами.

Как использовать ночные маски

Тонкости ночных масок могут быть непростыми (Когда их следует применять? Могу ли я использовать их каждую ночь? Что произойдет, если они попадут повсюду?) Мы вас слышим! Чтобы максимально эффективно использовать маску, вот несколько ответов на часто задаваемые вопросы:

Могу ли я использовать ночную маску каждый день?

Я рекомендую использовать их максимум 1-2 раза в неделю.

Думайте о ночных масках как о средствах интенсивного ухода за проблемными зонами — они успокаивают, защищают и питают, когда вы чувствуете усталость и нуждаетесь в помощи.Хотя в этих масках используются только 100% натуральные ингредиенты, не следует использовать их каждую ночь, потому что вашей коже, волосам и ногтям все еще необходимо дышать. Кроме того, чрезмерное нанесение масок может привести к развитию чувствительности к ингредиентам, если их использовать слишком часто.

Вы увлажняете кожу перед нанесением ночной маски?

Да. Независимо от того, наносите ли вы маску для лица или для волос, делайте свой обычный распорядок дня, как обычно. Затем просто прикрепите маску в конце.

Маску нужно смывать?

Если это легкая увлажняющая маска, тщательное смывание не требуется.Достаточно просто брызнуть прохладной водой на лицо или ополоснуть волосы. Однако, если маска кажется густой или шелушащейся, промывка очищающим средством может помочь вашей коже почувствовать себя до безупречной чистоты.

Когда мне следует применять ночную маску?

Наносите его в качестве последнего шага в ежедневном уходе за кожей — в идеале, прямо перед сном.

Должен ли я беспокоиться о том, что маска запачкает все мои простыни?

Ни один из ингредиентов наших масок, кроме зеленого чая, не должен испачкать ваши простыни.Однако они могут оставлять жирные следы, которые трудно (но не невозможно) очистить. Я рекомендую использовать старую наволочку или подкладывать чистое полотенце под голову, чтобы маска не попала на простыни.

Эта публикация была проверена с медицинской точки зрения доктором Дженнифер Хейли, сертифицированным дерматологом с большим опытом работы в медицинской, косметической и хирургической дерматологии. Узнайте больше о медицинской комиссии Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

143

Получите чистую кожу за одну ночь с этими 25 различными советами и секретами красоты!

Просыпайтесь с ощущением яркости, ясности и свежести, погрузившись в некоторые из этих домашних процедур. Получите чистую кожу в мгновение ока с помощью этих 25 различных советов и секретов красоты, которые мы изучили и опробовали сами. Выберите тот, который подходит вам, и сообщите нам, как он сработал для вас!

1. Просто постирайте

Согласно Seventeen, все, что вам нужно сделать, это умыться! Это настолько простая задача, о которой многие из нас забывают, быстрое мытье может помочь вашей коже стать более здоровой и чистой в течение ночи, каждую ночь.

2. Маска для лица с глиной и какао

Вот отличный рецепт маски для лица, которая изменится после первого использования! Собирайте ингредиенты после прыжка! (через)

3. Вяжущее средство с лимонно-миндальным маслом

Free People учит нас, что из небольшого количества лимонного и миндального масла получается отличное натуральное вяжущее средство. Те темные круги под глазами исчезнут!

4. Маска с овсом и медом

Мы также узнаем от Свободных Людей, что некоторые овсяные хлопья и мед могут иметь большое значение.Увлажните кожу этим вкусным комбо.

5. Молоко с низким содержанием жира

Style Craze учит нас, что немного обезжиренного молока может помочь и нашей коже. Наносите немного на ночь, чтобы к утру сиять.

6. Лечение пятен

Перейдите к PopSugar и узнайте, как приготовить это мгновенное средство для удаления пятен! Просто примените и смотрите, как они исчезают.

7. Кофе

Проверьте But First, Coffee, чтобы попробовать несколько забавных масок для лица.Однако мы сосредоточимся на кофейной гуще, которая при смешивании с кокосовым маслом помогает оживить вашу кожу.

8. Маска от прыщей

Дорогая Крисси делает маску от прыщей, в которую вы влюбитесь. Будь то небольшой прорыв или что-то более серьезное, это поможет.

9. Чудо

Мы нашли сказочный рецепт «чудо-маски», которая творит чудеса с вашим лицом — мускатный орех, мед и корица. Наносите на ночь и заметьте разницу к утру! (через)

10.Зубная паста

Знаете ли вы, что нанесение зубной пасты на прыщи действительно работает! Благодаря Stuff At School мы узнаем, что немного сухого вещества помогает избавиться от прыщей.

11. Кокосовое масло и масло чайного дерева

Также могут помочь кокосовое масло и масло чайного дерева. За подробностями обращайтесь к Free People, но знайте, что эта комбинация уменьшит покраснение прыщей.

12. Ice Rub

BeautyLish знает секрет льда.Немного потрите лицо, чтобы кожа приобрела естественное сияние и подтянула!

13. Алоэ Вера

Даже немного алоэ вера поможет вам добиться более чистой и лучшей кожи к утру. Применение немного поможет быстро устранить прорыв! (через)

14. Йогурт на ночь

The Indian Spot показывает нам, как приготовить простую маску из йогурта, которая укрепит вашу кожу. Это быстро и очень просто сделать дома!

15. Глубокая очистка

Посетите Справку по проблемам акне, чтобы узнать обо всех деталях, связанных с этой глубоко очищающей маской для пор.Вы также получите советы по лечению против старения.

16. Новые мочалки

Today дает нам несколько быстрых советов по сохранению и поддержанию чистой кожи в течение ночи. И один простой способ — не использовать одну и ту же мочалку снова и снова! (фото)

17. Лимонное сияние

Если вы хотите улучшить сияние к утру, The Indian Spot также усилит использование лимонного сока и миндального масла. Какая освежающая смесь!

18.Зеленый чай

Посетите Indian Spot снова, чтобы насладиться этим попурри. Зеленый чай и картофельный сок объединяют усилия, чтобы очистить кожу за ночь.

19. Пропустить сахар

Сегодня мы также учимся избегать закусок на ночь, особенно с добавлением сахара. Вы можете легко проснуться с прорывом после ночного перекуса. (фото)

20. Пар

Откройте поры и очистите их, добавив немного пара в свой ночной распорядок.Тепло расслабляет кожу и облегчает очистку. (через)

21. Маска для удаления черных точек

Попробуйте All Day Chic и узнайте, как создать маску для удаления черных точек. Вычистите всю гадость и грязь за ночь!

22. Осветление и затяжка

The Kitchen Mccabe предлагает рецепт осветляющей и подтягивающей маски для лица, которую также можно использовать на ночь. А к утру вы увидите разницу!

23. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает множеством косметических преимуществ.На сайте Everyday Roots мы узнаем, что он включает борьбу с прыщами.

24. Томатно-медовая паста

Free People показывает нам, что помидоры и мед также могут бороться с пятнами. Эта маска обладает множеством преимуществ, в том числе легким освежающим ощущением, которое вы почувствуете к утру.

25. Получите свои 8 часов

Brides дал нам несколько быстрых советов, как сохранить чистую кожу. И самое простое — одно из лучших. Убедитесь, что вы высыпаетесь!

Лучшие 5 масок для лица своими руками для вас и ваших друзей

Если ваша методика оздоровления зависит от диеты из свежих, натуральных и полезных продуктов, то почему бы не использовать пищу для питания и лечения вашей кожи?

Когда дело доходит до тщательного ухода за кожей лица, вам не нужно тратить деньги на супер-модные продукты по уходу за кожей и медицинские спа-процедуры — все, что вам действительно нужно, это несколько простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне.

В следующий раз, когда вы и ваши друзья планируете расслабляющую домашнюю спа-ночь, попробуйте несколько из этих масок для лица, сделанных своими руками. Вы можете быть просто поражены результатами.

DIY маски для лица Vs. Куплено в магазине: один лучше другого?

Прежде чем мы перейдем к нашей тщательно подобранной коллекции питательных омолаживающих масок для лица, сделанных своими руками, полезно коснуться того, чем домашние маски отличаются от своих аналогов, купленных в магазине. Один лучше другого? Чего можно ожидать от домашних средств по уходу за кожей? Действительно ли безопасно прикладывать пищу к коже?

Мы полностью поняли.Нанесение меда на лицо, а не на тост, может вызвать серьезный подъем бровей, но прежде чем вы начнете писать маски для лица своими руками как модную ерунду, просто знайте следующее: большинство дерматологов на самом деле одобряют уход за кожей на основе продуктов питания.

Поскольку у вас есть полный контроль над ингредиентами, которые вы выбираете — а они настолько близки к природе, насколько это возможно, — кормление лица питательными продуктами может быть столь же эффективным, если не более эффективным, чем уход за кожей, приобретенный в магазине. И, поскольку вы полностью контролируете, какие ингредиенты вы включаете, вам никогда не придется строго следовать рецептам, приготовленным своими руками.Вместо этого вы можете кормить лицо только теми ингредиентами, которые, как вы знаете, ему нужны, и никаким мусором на основе химических веществ, который в нем отсутствует.

Говоря о химикатах, покупные средства по уходу за кожей содержат их, и в большинстве случаев они ничего не делают для здоровья вашей кожи. Вместо этого они могут сушить, раздражать, а иногда даже воспламенять (мы пройдем, спасибо). И поскольку обычно существует обширный список ингредиентов, часто бывает трудно определить, к чему именно ваша кожа может быть чувствительна.

Что касается безопасности, класть еду на лицо так же безопасно, как и класть ее в рот, то есть до тех пор, пока вы воздерживаетесь от использования ингредиентов, которые могут вызвать аллергию (если они у вас есть).

Вы можете ожидать более гладкого, яркого и обновленного цвета лица после применения домашних средств по уходу за кожей. Однако, если вы ищете значительного подтягивания или подтяжки, вам нужно поискать в другом месте. Только маски, приобретенные в магазине, содержат ингредиенты, которые могут существенно подтянуть и подтянуть кожу, но часто недостатком является обширный, химически насыщенный список ингредиентов.

Итог? Пока вы обращаете внимание на свои ингредиенты, вы можете очень мало повредить самодельный уход за кожей на основе пищевых продуктов. Итак, если вы и ваши дамы готовы направить свою внутреннюю Клеопатру (которая, как сообщается, купалась в молоке, не меньше), смело взорвите нашу коллекцию масок для лица своими руками!

Отшелушивающая маска с коричневым сахаром и медом

Эта отшелушивающая успокаивающая маска для лица, сделанная своими руками, станет идеальным решением для дома.При мягком втирании в кожу эта разглаживающая смесь питательных ингредиентов придает сияющий, свежий цвет лица, который светится в течение нескольких дней. Вот что вам нужно, чтобы взбить его:

• стакана сырого меда

• ¼ молока

• ½ стакана коричневого сахара

• 2 столовые ложки оливкового масла

Вот как это сделать: Смешайте все ингредиенты в небольшой миске до полного смешивания. Нанесите смесь на лицо и мягкими массирующими движениями нанесите на кожу в течение нескольких секунд.Дайте маске постоять 10 минут, а затем ополосните лицо теплой водой. Осторожно промокните лицо насухо и при желании нанесите нежный увлажняющий крем.

Почему она отлично подходит для вашего лица: Когда вы массируете эту маску на кожу, вы стимулируете лимфатическую систему, которая вытягивает загрязнения из глубины кожи. Коричневый сахар действует как нежный естественный эксфолиант, удаляя омертвевшие клетки кожи и удаляя грубую неровную текстуру.

Сырой мед и молоко являются мощными успокаивающими кожу ингредиентами, которые содержат особое вещество: молочную кислоту.Этот нежный отшелушивающий агент действует как естественный омолаживающий агент, стимулируя ускоренный обмен клеток и удаляя мертвую тусклую кожу. Оливковое масло является естественным противовоспалительным средством, которое успокаивает свежеотшелушенную кожу и придает коже влажный и влажный цвет.

Маска из шпината, убирающая пятна

Эта освежающая маска — идеальное успокаивающее средство, боретесь ли вы с кожей, склонной к акне, или с гормональными прыщами, разрушающими ваше лицо. Скажите чао раздраженной, воспаленной коже и приготовьтесь показать сияющий, гладкий цвет лица, которого не может коснуться даже тетя Флоу.Вот что вам нужно, чтобы приготовить эту маску для лица своими руками:

Вот как это сделать: Перемешайте все ингредиенты в блендере и перемешайте до получения однородной массы. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 10 минут. Даже если у вас возникнет соблазн оставить его подольше, не делайте этого! Шпинат и лимон могут сохнуть, если оставлены на коже слишком долго, поэтому через 10 минут смойте маску теплой водой. Аккуратно промокните лицо насухо и нанесите нежный увлажняющий крем, чтобы зафиксировать увлажнение.

Почему он полезен для лица: Шпинат является естественным противовоспалительным средством, которое успокаивает воспаленную, раздраженную и склонную к появлению пятен кожу.Он также содержит большое количество витамина К, мощного лечебного антиоксиданта, который, как известно, уменьшает отек и способствует быстрому заживлению. Сырой мед успокаивает раздраженную кожу, уничтожая бактерии, вызывающие прыщи, благодаря своим мощным естественным антибактериальным и противогрибковым свойствам.

Успокаивающая маска с куркумой

Если у вас комбинированная кожа, эта смесь может стать вашим Святым Граалем домашних масок для лица для вечернего выхода. Однако есть одно предостережение: куркума — это сильно пигментированная специя, а это значит, что всегда существует вероятность того, что она оставит на коже слегка оранжевый пигмент.

Но в сочетании с правильными ингредиентами (мед — один из них) гораздо меньше шансов на временное окрашивание кожи куркумой. К счастью, эта маска содержит мед, поэтому вам не нужно беспокоиться о тыквенном свечении; но мы рекомендуем наносить маску в перчатках, чтобы не испачкать ногти и не испачкать мани. Вот что вам нужно для взбивания:

Вот как это приготовить: Перемешайте все ингредиенты в небольшой миске и перемешайте до полного смешивания.Нанесите маску на лицо и позвольте смеси творить чудеса в течение 10 минут. Немедленно смойте маску теплой водой, а если вы заметили слегка оранжевый пигмент, возьмите мочалку, смочите ее теплой водой и аккуратно протрите лицо, пока все следы цвета не исчезнут.

Одно замечание: Попытка удалить остатки пигмента, несомненно, вызовет раздражение ваших нежных тканей лица, поэтому старайтесь действовать как можно осторожнее.

Почему она полезна для лица: Куркума — одно из самых сильных противовоспалительных веществ, известных человеку, поэтому она отлично успокаивает раздраженную или воспаленную кожу.Алоэ вера и мед — натуральные антисептики, которые творит чудеса, сохраняя чистоту кожи, а греческий йогурт придает цвету лица мощный импульс увлажнения.

Осветляющая цитрусовая маска

Если вы имеете дело с темными пятнами или неровным оттенком кожи, эта супер-простая процедура для лица — одна из самых быстрых, простых и эффективных масок для лица, которые вы можете сделать дома. Будьте готовы открыть гладкую, сияющую, ровную кожу, которая может вызвать у вас вопросы о том, кто вы такой замечательный косметолог!

Вот что вам нужно для приготовления:

• 1 ломтик лимона, сок

• 1 чайная ложка корицы

• 2 столовые ложки сырого меда

Вот как это сделать: все ингредиенты в небольшой миске и перемешать до однородной массы.Нанесите маску на лицо и оставьте на 15–30 минут. Ополосните лицо теплой водой и осторожно высушите полотенцем. Поскольку лимонный сок является кислым, вам также следует дополнить маску своим любимым увлажняющим кремом.

Почему он полезен для лица: Мед является естественным противовоспалительным и антисептическим средством, поэтому он успокаивает и успокаивает кожу, уравновешивая ее естественное содержание бактерий. Лимонный сок содержит лимонную кислоту и витамин С — два натуральных эксфолианта, которые творит чудеса, устраняя темные пятна и сужая поры.

Витамин С также является мощным антиоксидантом, который борется с образованием свободных радикалов, устраняет признаки повреждения солнцем и даже увеличивает выработку коллагена. И, наконец, корица, естественное противовоспалительное и противомикробное средство, успокаивает кожу, уничтожая бактерии, вызывающие появление пятен.

Успокаивающая маска с тыквой

Ищете успокаивающие, увлажняющие маски для лица своими руками? Возможно, сезон тыквенных специй уже не подходит, но нет неподходящего времени года для упругой и гладкой кожи.К счастью, эта успокаивающая маска для лица из тыквы обеспечивает мягкий сияющий цвет лица всего за 15 минут. Вот что вам нужно, чтобы взбить его:

Как приготовить: Смешайте все ингредиенты в небольшой миске и перемешайте до получения однородной массы. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 15 минут. Осторожно смойте маску теплой водой, промокните кожу насухо и нанесите нежный увлажняющий крем, чтобы зафиксировать увлажнение.

Почему он полезен для лица: Тыква полна альфа-гидроксикислоты, которая способствует ускоренному обновлению клеток кожи, обеспечивая гладкий, здоровый, сияющий цвет лица.Он также содержит значительное количество витаминов А и С, двух мощных питающих кожу антиоксидантов, которые помогают увеличить выработку коллагена и смягчить сухую грубую кожу.

Сырой мед обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами, что позволяет сбалансировать естественные бактерии на вашей коже. Витамин Е, один из самых известных ингредиентов, укрепляющих здоровье кожи, успокаивает и смягчает сухую кожу, помогая уменьшить появление мелких шрамов.

Так же, как вы заботитесь о своем теле, питая его полезными, натуральными продуктами, вы можете так же заботиться о своей коже.Еда — это невероятное лекарство как для вашего тела, так и для вашей кожи, и, что удивительно, средства по уходу за кожей на основе пищевых продуктов часто дают сопоставимые результаты с гораздо более дорогостоящими процедурами. Итак, в следующий раз, когда вам понадобится улучшить цвет лица, попробуйте дать коже лекарство, в котором она действительно нуждается: лечебные, восстанавливающие и питательные продукты.

Веселые разноцветные маски для лица для девичьей ночи своими руками — КОЛОКОЛЬЧИК

Алекса Сантори

Здесь, в Belle Bar, мы большие поклонники всей концепции DIY, и, чтобы этой осенью сохранить вашу кожу увлажненной и счастливой, мы благословляем вас еще несколькими нашими любимыми масками для лица своими руками, которые вы можете сделать дома. ! Лучшая часть? Каждая маска настолько красочна, насколько и полезна!

Маскирование — один из лучших способов вернуть влагу в кожу в холодное время года.Подарите своей коже то, чего она заслуживает, попробовав одну из этих красочных масок своими руками! Мы упоминали, что все они натуральные? В противном случае мы бы вас не обманули! В следующий день по уходу за собой попробуйте одну из этих разноцветных масок с супер увлажняющим эффектом! Скорее всего, у вас уже есть некоторые ингредиенты на кухне.

Что вам понадобится:

1 ¼ чашка протертой свежей черники

½ стакана натурального цельного молока

½ стакана овсянки (смешанной с порошком)

⅛ чашка оливкового масла первого холодного отжима

⅛ чашка сырого меда

Как это сделать:

Просто смешайте все ингредиенты и нанесите на чистую тонизированную кожу на срок до 15 минут.Смойте, затем увлажните!

Почему нам это нравится:

Черника — настоящая супер еда. Их употребление в пищу делает невероятные вещи для нашего мозга, а использование их в маске — невероятные вещи для нашей кожи. Этот отчетливый синий цвет означает, что они богаты фитонутриентами, особыми питательными веществами, которые защищают наши внутренние и внешние поверхности. В них есть витамины A, C и E, которые сохраняют кожу здоровой и гладкой. Они также богаты антиоксидантами, которые уменьшают повреждение свободными радикалами и защищают кожу от признаков старения и других повреждений клеток.

Молочная кислота в молоке (то же самое, что и ваши мышцы во время интенсивной тренировки) помогает исцелить и увлажнить кожу, что делает ее идеальным ингредиентом для восстановления потрескавшейся, падающей кожи. Овсянка — идеальное успокаивающее средство для кожи, которое, как известно, облегчает такие проблемы, как экзема и розацеа. Это супер противовоспалительное средство, поэтому оно поможет излечить любое покраснение, которое может возникнуть на вашей коже. Оливковое масло богато полезными жирными кислотами и антиоксидантами, благодаря которым кожа выглядит пухлой и молодой. И последнее, но не менее важное: мед связывает все это вместе своими естественными увлажняющими свойствами.Эта маска содержит влагу в стероидах, тб. Это обязательно сделает вашу кожу более гладкой, пухлой и сияющей!

Что вам понадобится:

1 яичный белок

1 столовая ложка меда

1 столовая ложка красного вина

Как это сделать:

Осторожно (потому что вы не хотите взбивать яичный белок!) Перемешайте ингредиенты, пока они не станут однородными и однородными. Нанесите смесь на чистую тонизированную кожу и оставьте на 15 минут.Смойте теплой водой, затем увлажните!

Почему нам это нравится:

Откройте пробку и наденьте эту нежную темно-красную маску для лица, которая защитит и увлажнит вашу кожу так, как вы не поверите. Яичный белок является увлажнителем, то есть привлекает большое количество влаги. Они также очень богаты белком, в частности, специальным белком под названием альбумин, который помогает тонизировать кожу и уменьшать появление признаков старения! Мед — еще один увлажнитель, обладающий некоторыми антибактериальными свойствами, поэтому он борется с любыми неприятностями, которые пытаются нанести вред вашему лицу.Затем, конечно, есть красное вино, которое содержит антиоксидант под названием ресвератрол, который обладает серьезными антивозрастными и противовоспалительными свойствами. Он также насыщен кислородом, поэтому ваша кожа будет выглядеть ярче и подтянутой! Приветствую вас!

Что вам понадобится:

1 спелый банан

1 столовая ложка меда

10 капель свежего лимонного сока

Как это сделать:

В миске замаскируйте банан до однородной массы, а затем добавьте мед и лимонный сок.Смешайте ингредиенты, пока они не станут однородными. Нанесите маску на чистую тонизированную кожу на 15 минут. Смойте теплой водой, затем увлажните.

Почему нам это нравится:

Эта маска отлично балансирует кожу и является еще лучшим вариантом для людей с более жирной кожей. Бананы содержат большое количество калия и витаминов A, E и C, которые сохраняют кожу увлажненной и защищают ее от признаков старения. Витамин С в бананах также помогает осветлить кожу! Бананы обладают удивительными противовоспалительными свойствами.Знаете ли вы, что если вы натерете внутреннюю часть кожуры банана на укус комара, это остановит зуд ?? Чем больше ты знаешь! Мед, конечно, обеспечивает интенсивное увлажнение, а также защищает кожу от высыпаний и других бактерий, которые скрываются на вашей коже. Лимонный сок — естественный осветлитель кожи. Высокое содержание витамина С в лимонах помогает избавиться от рубцов и уменьшить гиперпигментацию. Он также обладает антибактериальными свойствами, помогающими бороться с высыпаниями! Если этой осенью у вас жирная кожа, склонная к высыпаниям, эта маска для вас!

Belle Bar’s Serengeti Маска Papaya Ultra Illumination Mask

Что вам понадобится:

1 чайная ложка маски-пудры

1 чайная ложка воды, ИЛИ алоэ вера, ИЛИ меда

Как это сделать:

Смешайте силу маски с водой или свежим ингредиентом, пока она не превратится в пастообразную пасту.На чистую тонизированную кожу нанесите маску и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой, протирая на ходу. Промокните насухо и увлажните!

Почему нам это нравится:

Эта ярко-оранжевая маска — один из наших бестселлеров (и одна из моих любимых) по одной причине: она действительно, действительно работает! Папайя — это суперфрукт, наполненный альфа-гидроксикислотами (те, о которых постоянно говорят люди AHA), которые помогают мягко отшелушивать омертвевшие клетки кожи и открывать более яркий и здоровый слой кожи.Он также отлично подходит для исчезновения шрамов от угревой сыпи и гиперпигментации. Папайя также очень эффективна в борьбе с бактериями, вызывающими высыпания, что делает эту маску отличной маской для тех из нас, у кого есть раздражающие прыщи! Мы добавили куркуму, еще один осветлитель кожи, обладающий противовоспалительными свойствами. Он отлично подходит для выравнивания тона кожи и сужения пор. Рисовая мука и масло сладкого миндаля также делают кожу ярче! Мы также добавили шиповник, ингредиент бомбы для выравнивания тона кожи.Он также обладает антивозрастными свойствами и уменьшает появление тонких линий. Мы добавили молотый миндаль для текстуры и отшелушивания. Они также помогают избавиться от омертвевших клеток кожи и действуют как отшелушивающее средство, когда вы смываете их! Цедра лимона и помидор также помогают избавиться от рубцов и осветлить кожу. Я стою за этой маской на 1000%. Одно использование, и моя кожа стала яркой и увлажненной. Всегда делайте тонизирование после использования Серенгети — куркума, как правило, оставляет после себя некоторые остатки, но это того стоит!

.

диета 9 меню

Оглавление

Принцип действия

Основной вариант диеты (ОВД). – Семидневное меню (пример 1). Ниже приведенное семидневное меню для основных вариантов стандартных диет, имеет в разные дни недели калорийность от 1500 до 1700 ккал без учета употребления хлеба, сливочного масла и сахара. Примеры меню-раскладки семидневного меню для различных учреждений. Примеры меню-раскладки одного дня для стандартных видов диет: Меню-раскладка — Основной вариант диеты. Семидневное сводное меню — это меню, составленное на семь дней недели, в котором соединены все диеты. Методика составления семидневного меню. На Совете по лечебному питанию необходимо определить, какие виды стандартных, специализированных и индивидуальных диет будут. Семидневные меню стандартных диет для взрослых. Приложение 11 к приказу Департамента здравоохранения г. Москвы. Семидневное меню стандартных диет для взрослых. Стандартные диеты, применяемые при организации диетического. Семидневное меню для основных вариантов стандартных диет, под ред.А.Тутельяна, 2014 Карточка 6.24 б. 1 Семидневные меню для основных вариантов стандартных диет с использованием блюд оптимизированного состава, применяемых в лечебном питании в медицинских организациях Меню, разработанные на каждую диету, объединяют в сводное семидневное, при этом некоторые блюда могут быть использованы на несколько диет. Раскладки продуктов на блюда берут из существующих сборников рецептур блюд системы Министерства торговли или Министерства здравоохранения. Семидневные меню для основных вариантов стандартных диет. Общая характеристика диеты ОВД: Сбалансирована, поэтому чувство голода при ее выполнении исключается. Наряду с основной стандартной диетой и ее вариантами в лечебно-профилактическом учреждении. Меню-раскладка составляется согласно сводному семидневному меню с учетом среднесуточного набора продуктов питания, ежедневно утверждается главным врачом учреждения. Семидневные меню для основных вариантов стандартных диет. Методика составления семидневного меню. Глава 3 Система стандартных диет для лечебного питания. Диетическое питание при болезнях желудка. Семидневные меню для основных вариантов стандартных диет с использованием блюд оптимизированного состава, применяемых в лечебном питании в медицинских организациях РФ. Примерные семидневные меню основных стандартных диет. Диета №1: полное описание и перечень рекомендаций для. Мы поможем вам разобраться, что включает в себя рацион здорового человека и как он меняется, если человек болен. Медики разработали систему стандартных и лечебных диет.

Состав

диета стол 9 меню рецепты

кето клубника

капсулы кето диета где купить отзывы

препарат кето диета для похудения реальные отзывы

кето диета для начинающих скачать

микозорал и кето плюс сравнить

Результаты испытаний

При кетозе возможно появление запаха ацетона изо рта, от тела и мочи. Это индивидуальное явление и у некоторых совсем незаметно. Чтобы минимизировать запах, следует пить более 2 литров воды в день, чтобы ацетон выводился активнее. диета стол 9 меню рецепты кето клубника капсулы кето диета где купить отзывыпрепарат кето диета для похудения реальные отзывы Кето Диета естественным образом снижает уровень сахара в крови из-за того, какой тип пищи вы едите. Исследования показывают, что кетогенная диета является более эффективным способом лечения и профилактики диабета по сравнению с низкокалорийными диетами.

Мнение специалиста

Может ли случится так, что организм начнет производить слишком много кетонов? Да, это называется кетоацидоз. Возможно ли это при нормальных обстоятельствах? Нет! Для большинства людей трудно просто войти в диетический кетоз. Переход в ту зону, где вам может потребоваться врачебное вмешательство, маловероятен. Отзывы о диета 9 меню

Реальные отзывы о диета 9 меню.

Способ применения

Начиная кето диету, вам нужно заранее все распланировать. Это означает наличие готового и жизнеспособного плана диеты. От того, что вы будете есть, зависит то, насколько быстро вы войдете в кетоз (кетогенное состояние). Чем больше вы ограничите количество углеводов в своем рационе (менее 15 г в день), тем быстрее вы войдете в кетоз.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа диета 9 меню. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

---

Диета при сахарном диабете: меню на неделю. Что можно и что нельзя есть при диете 9. Диета при диабете 1 и 2 степени тяжести. Применение лечебной диеты при сахарном диабете 1, 2 типа и беременности. Меню на неделю: диетические рецепты. Продукты стола номер 9: что можно, что нельзя. Меню лечебной Диеты номер 9 (Режим питания). Меню Диеты №9 при сахарном диабете должно включать 5-6 разовое питание, в котором равномерно должно быть распределено количество углеводов. Для каждого пациента. Диета Стол №9. Меню на неделю по дням. Список продуктов при сахарном диабете, рецепты, рекомендации диетологов. Диета №9 (стол №9) – сбалансированное лечебное питание, предназначенное для контроля и лечения сахарного диабета легкой и средней тяжести (1 и 2 степени). Рацион питания стола №9 способствует нормализации углеводного. Диета 9 при сахарном диабете предназначена для соблюдения на протяжении всей. Меню на неделю. Составлять рацион диеты 9 врачи рекомендуют больным самостоятельно из разрешенных продуктов. Диета Стол 9 включена в терапию сахарного диабета средней и легкой степени тяжести. В некоторых случаях данную программу питания специалисты рекомендуют соблюдать беременным женщинам. Дополнительной сферой. Примерное меню на неделю диеты стол номер 9. Меню разработано ведущими советскими учеными для применения в условиях санаторно-курортного лечения, в стационарах и дома для лиц с сахарным диабетом I и II типов. Разрешенные и запрещенные продукты питания при диете №9. Результаты. Стол 9 для диабетиков — меню на неделю и рецепты диетических блюд.

Полина

---

Один из минусов такой диеты – слабое понимание процесса. Людям трудно понять, как можно одновременно есть и худеть, а также они боятся, что без глюкозы мозгу нечем будет питаться. Описанный выше механизм кетоза поможет понять принцип кето диеты. кето диета для начинающих скачать. микозорал и кето плюс сравнить. стол 10 диета меню. кето холодец. Плоды содержат много витамина С, однако некоторые фрукты, такие как перец и капуста содержат гораздо больше. Кроме того, фрукты содержат очень много сахара, и, хотя это не рафинированный сахар, но это все равно сахар. Потому что он также вызывает выброс инсулина. Поэтому стоит уменьшить количество потребляемых фруктов в пользу зеленых овощей. Время от времени вы можете допускать лесные ягоды, такие как черника или малина. Следует помнить, что избыточный сахар накапливается в печени и, если он не потребляется быстро, он превращается в жир, что не соответствует здоровому питанию на кето диете.

Дарина

---

Когда углеводы так ограничены, организм в качестве основного топлива начинает использовать не глюкозу из углеводов, а кетоны из жиров. Поэтому на кето легко худеть — организм переключился на жиры, он может использовать и те, что из пищи, и те, что на боках. Кроме того, на кето нет резких скачков сахара и инсулина, что снижает голод, а сами кетоны влияют на грелин и лептин, гормоны голода и насыщения. Кетогенная диета заключается в резком сокращении доли углеводов в меню и повышении потребления жиров. При этом организм переходит в состояние метаболизма, когда в качестве топлива сжигаются жиры, называемое кетозом. Приятным бонусом можно считать оздоровление сердечно-сосудистой системы и улучшение работы головного мозга. Так же кетогенная диета используется для профилактики рака и улучшения эффективности лучевой онкотерапии.

Дарья

---

Добавить отзыв

Login:

E-mail

Сайт

Потвердить

Диета для беременных: советы диетологов

Во время беременности в организме женщины происходят серьезные перемены: начиная с внешних проявлений — фигуры, состояния кожи и волос, настроения и поведения — и заканчивая внутренними процессами. К ним относятся не только изменения гормонального фона, но и увеличение расхода энергии. Именно поэтому организм начинает требовать большее количество пищи. Многие женщины в период беременности набирают лишний вес, ссылаясь на то, что «едят за двоих». Однако специалисты считают, что этого можно избежать, придерживаясь правильной диеты. Автор батончиков Bite Елена Шифрина и диетологи Анна Козырева и Татьяна Залетова рассказывают о полезном и сбалансированном рационе для мамы и малыша. 

Общие рекомендации 

«В первом триместре беременности можно оставить рацион практически без изменений: он должен быть полноценным и сбалансированным, включать достаточное количество витаминов, белков, жиров и сложных углеводов и минимум вредных продуктов. Со второго триместра у женщины увеличивается потребность в энергии на 300–500 ккал. Однако если в этот период вы снизили уровень физической нагрузки, то увеличивать калорийность рациона не стоит», — рассказывает Татьяна Залетова, диетолог компании GrinDin. 

Создательница батончиков Bite Елена Шифрина рассказывает, что во время беременности придерживалась своего привычного образа жизни, но включила в рацион мясо. «Оставаться 100-ным веганом был совершенно не мой вариант, и по рекомендации врачей я ввела в рацион мясо. Все анализы показали, что моему организму это пошло на пользу», — говорит она. 

Обязательно к употреблению

О важности наличия в диете мяса, особенно во время активного роста плода со второго триместра, говорит и Анна Козырева, основатель проекта правильного и здорового питания с доставкой Ideal Day. 

«С пятого месяца раз в сутки беременной женщине необходимо 96 г белка. При этом только в животных продуктах содержатся аминокислоты. Только из них человеческий организм может синтезировать белок», — рассказывает Анна. 

Она называет еще два важных для организма вещества — фолиевая кислота и железо. «Фолиевая кислота абсолютно необходима для развития нервной системы эмбриона. Если в начале беременности у будущей мамы был сильный недостаток этого витамина, это может привести к порокам развития у малыша. Железо — непосредственный компонент гемоглобина, входящего в состав клеток крови», — говорит основатель проекта правильного и здорового питания с доставкой Ideal Day. Кроме того, не менее важны йод, отвечающий за обмен веществ и рост ребенка, и кальций, необходимый для костной системы. «Недостаток кальция ведет к повышенному давлению у матери, а также к истощению костной ткани, особенно это актуально для мам моложе 25 лет. Об этом стоит задуматься еще до третьего триместра», — говорит диетолог. Важно помнить, что все витамины и микроэлементы следует принимать только после консультации с врачом. 

Исключить из рациона

В список нежелательных продуктов врачи вносят копчености, острое, соленое, свежий хлеб, сладости и бобовые. «Эти продукты могут привести к сильному вздутию, а употребление соли задерживает воду в организме. Исключите из рациона соленые продукты и полуфабрикаты. Старайтесь не есть от скуки и от плохого настроения. Иногда можно устраивать разгрузочные дни, предварительно обсудив этот вопрос со своим гинекологом», — советует Татьяна Залетова, диетолог компании GrinDin. Все это поможет не набрать лишний вес. 

Елена Шифрина вспоминает о том, что во время беременности максимально отказалась от сладостей и мучных изделий. «Я не из тех, кто считает, что в беременность можно спокойно поглощать пиццу и торты в двойном количестве. Наоборот, мне хотелось есть все самое здоровое, полезное, органическое», — говорит она. 

Примерное меню

«Если вы все же набрали в весе, постарайтесь понизить калорийность питания во второй половине дня. На ужин подойдут рыба, нежирные молочные продукты и овощи. Заранее продумывайте свое меню, чтобы не есть, что подвернется. Избегайте фуд-кортов, старайтесь питаться дома», — рекомендует Татьяна Залетова. 

Эксперты рекомендуют отказаться от сложных блюд в пользу тех, что состоят из двух-трех ингредиентов. «Например, приготовьте сытный тост из цельнозернового хлеба, авокадо и щепотки крупной гималайской соли. Также сюда относятся все салаты на основе зелени в сочетании с сезонными овощами — в них больше всего витаминов и полезных микроэлементов», — рассказывает Елена Шифрина. 

Основатель проекта правильного и здорового питания с доставкой Ideal Day составила примерное меню одного дня для беременной женщины:

Завтрак: овсяная каша на молоке, хлебец со сливочным маслом и твердым сыром, какао

Второй завтрак: творог, банан

Обед: телятина, запеченная с овощами и рисом, салат из свежих овощей с оливковым маслом, суп-пюре из тыквы

Полдник: творожная запеканка с изюмом

Ужин: лосось на пару с овощами (свежими или тушеными), злаковый хлебец

За 2 часа до сна: натуральный йогурт или кефир

Физические нагрузки во время беременности возможны в том случае, если нет осложнений. По этому вопросу обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. 

Меню беременных женщин — mama.ru

Если врач назначит вам витаминно-минеральный комплекс, его рекомендации стоит последовать: даже если вам удастся наладить «процесс питания» так, чтобы все полезные вещества регулярно появлялись на вашем столе, нет уверенности, что вы получите из пищи все необходимое, а нехватка этих элементов может повлиять на развитие малыша.

(нормы на день)

.t-nutricia{margin-bottom:10px;}
.t-nutricia-top{height:28px;background:#8d7bb9 url(/images/promo/nutricia/teaser/t-bg-nutricia.jpg) left top no-repeat;}
.t-nutricia-body{background:#e6dff7;margin-top:-2px;}
.t-nutricia-body p{margin-bottom:5px;}
.t-nutricia-inner{margin:8px 10px 5px 10px;}
.corner-nutricia-white{border:1px #fff solid;}
.corner-nutricia-white ins{background:transparent url(/images/promo/mustela/corner-mustela-white.png) no-repeat scroll 0 0;_display:none;}

Лечебное питание от Нутриции

Кроме витаминов, существует еще категория продуктов специализированного питания, разработанная для будущих мам. Они содержат белки, аминокислоты и прочие необходимые для развития ребенка и здоровья женщины вещества. Например, Нутридринк, Nutricia — готовое жидкое питание, которое обеспечивает организм энергией, содержит минералы, микроэлементы, витамины и антиоксиданты, а еще, насыщенные и ненасыщенные жиры в наилучшем соотношении. Важно, что в составе продукта нет лактозы, глютена и холестерина.

Тем будущим мамам, кого беспокоит сильный токсикоз и они не могут есть мясо, или молочные продукты, Нутридринк поможет восполнить нехватку важных для развития ребенка веществ. Этот продукт может стать единственным или дополнительным источником пищи.

Порционную упаковку напитка с прилагающейся соломинкой можно взять с собой куда угодно. Остается только выбрать вкус: апельсиновый, ванильный, клубничный или шоколадный.

Хлеб пшеничный 100-120 г
Хлеб ржаной 80-100 г
Мука пшеничная 15-30 г
Крупы, макароны 45-60 г
Картофель — 200-300 г
Овощи 400-500 г
Фрукты свежие 200-300 г
Соки 150-200 мл
Фрукты сухие 20 г
Сахар 40-60 г
Мед 10-15 г
Булочки, печенье и прочие сладости 20-50 г
Мясо, птица 80-170 г
Рыба 70-110 г
Молоко, кефир и другие кисломолочные продукты 2,5% жирности 500-600 мл
Творог 9% жирности 50-100 г
Сметана 10% жирности 15-20 г
Масло сливочное 20-25 г
Масло растительное 15-21 г
Яйцо 1/2
Сыр 15 г
Соль 5 г

Итого: белки 96 г
жиры 90-91 г
углеводы 337-346 г

Общая ценность: 2550-2600 ккал

Меню для беременных по дням

День первый

ЗАВТРАК
Каша рисовая молочная 250 г
Творожок детский 100 г
Кофейный напиток с молоком 200 мл
Масло сливочное 5 г
Хлеб пшеничный/ржаной 30/30 г

ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Салат из морской капусты 150 г
Яйцо отварное 1 шт.
Нектар черносмородиновый 175 мл
Хлеб зерновой 30 г

ОБЕД
Салат из свеклы с грецкими орехами 150 г
Щи вегетарианские со сметаной 250/7 г
Макароны 150 г
Биточки из говядины 100 г
Компот из кураги, изюма и чернослива 200 мл
Хлеб пшеничный/ржаной 50/30 г

ПОЛДНИК
Груши, биойогурт 200/125 г

УЖИН
Рыба отварная 100 г
Фасоль стручковая 150 г
Хлеб пшеничный/ржаной 30/10 г
Чай с сахаром и лимоном 200 мл

НА НОЧЬ
Кефир 200 мл

День второй

ЗАВТРАК
Суфле творожно-морковное 210 г
Сыр голландский 35 г
Чай с молоком 200 мл
Масло сливочное 5 г
Хлеб пшеничный с отрубями/ржаной 30/30 г

ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Яблоки 200 г
Биойогурт 125 г
Хлеб зерновой 30 г

ОБЕД
Салат из свежих овощей с растительным маслом 140 г
Борщ вегетарианский со сметаной 250/7 г
Печень тушеная в сметанном соусе 95 г
Картофельное пюре 250 г
Компот из сухофруктов 200 мл
Хлеб пшеничный/ржаной 45/30 г

ПОЛДНИК
Галеты, сок персиковый 40/175 мл

УЖИН
Котлета из говядины 100 г
Капуста цветная 150 г
Хлеб пшеничный/ржаной 30/10 г
Чай с сахаром 200 мл

НА НОЧЬ
Биокефир200 мл

 

День третий

ЗАВТРАК
Каша гречневая с молоком 250 г
Бутерброд с отварным мясом 50 г
Чай с молоком и сахаром 200 мл
Масло сливочное 5 г
Хлеб пшеничный с отрубями/ржаной 30/30 г

ВТОРОЙ ЗАВТРАК
Биойогурт 125 г
Хлеб зерновой 30 г

ОБЕД
Салат из свежей капусты с растительным маслом 130 г
Суп вегетарианский со сметаной 250/7 г
Биточки из рыбы запеченные 110 г
Свекла тушеная 250 г
Хлеб пшеничный/ржаной 60/30 г
Сок грушевый 175 мл

ПОЛДНИК
Яблоки, отвар из чернослива 200 г/200 мл

УЖИН
Суфле творожно-морковное 210 г
Чай с сахаром 200 г
Хлеб пшеничный/ржаной 30/10 г

НА НОЧЬ
Биокефир 200 мл

Меню беременной женщины для вегетарианок со 2 триместра

(нормы на день)

Хлеб пшеничный 150 г в день
Хлеб ржаной 100 г
Мука ржаная 25-30 г
Крупы, макароны 50 г
Картофель 200 г
Овощи 400 г
Фрукты свежие 260 г
Соки 150 мл
Фрукты сухие 20-30 г
Сахар 30-40 г
Мед 10-15 г
Булочки, печенье и прочие сладости 30 г
Молоко, кефир и другие кисломолочные продукты 2,5% жирности 600 мл
Творог 9% жирности 170 г
Сметана 10% жирности 20 г
Масло сливочное 23 г
Масло растительное 20 г
Яйцо 1 шт.
Сыр 20 г
Соль 5 г

Итого: белки 96 г
жиры 93 г
углеводы 360 г
Общая ценность: 2670 ккал

Смотрите также: рацион беременных

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения «Родильный дом №5 г. Ростова-на-Дону»

Важная информация Уважаемые пациенты! С 02.04.2020г. прием пациентов по беременности ведётся как в плановом, так и в неотложном (экстренном) режиме:        — филиал женской консультации МБУЗ «Родильный дом №5 г. Ростова-на-Дону»          по адресу: ул. Портовая 97А, с 9:00 до 15:00.           телефон — 8 (863) 236-22-31 Регистратура.       — женская консультация МБУЗ «Родильный дом №5 г. Ростова-на-Дону»          по адресу: ул. Мадояна 32, с 8:00 до 19:00.          телефон — 8 (863) 236-22-28 Регистратура;          телефон — 8 (863) 236-22-29 Стол справок;         Отделение перинатальной диагностики (УЗИ) МБУЗ «Родильный дом №5 г. Ростова-на-Дону»          по адресу: ул. Мадояна 32, с 9:00 до 17:00. Проводятся исследования во время беременности в скриннинговые сроки (11,0 — 13,6 недель, 18-21 неделя, 30-34 недели), а также в экстренных случаях при беременности и гинекологических проблемах. Вниманию пациентов: Женская консультация и Отделение перинатальной диагностики МБУЗ «Родильный дом №5 г. Ростова-на-Дону» теперь находятся по адресу: Мадояна 32  на первом этаже акушерского корпуса родильного дома, вход со стороны ул. Мадояна.  Мы приносим извинения за временные неудобства, связанные с переносом женской консультации.   По всем возникающим вопросам Вы можете обратиться по телефонам:  8 (863) 236-22-28  зав. женской консультацией Безматерных Ирина Ивановна  8(863) 20-20-777 — Приемная Главного врача.  8(863) 285-54-57 – Бычкова Наталья Евгеньевна, Главный акушер-гинеколог отдела охраны матери и ребенка Управления здравоохранения г. Ростова-на-Дону; 8(863) 285-54-57 – Тихонцова Елена Сергеевна, ведущий специалист отдела охраны матери и ребенка Управления здравоохранения г. Ростова-на-Дону.

Информация о нас

Муниципальное бюджетное учреждение здравоохранения «Родильный дом №5» является одним из старейших акушерских стационаров г. Ростова-на-Дону.

Располагается в Железнодорожном районе г. Ростова-на-Дону, построен в 1938 году (т. н. «старый корпус» в 2013 году отмечал свое 75-летие). Во время Великой Отечественной войны в его стенах располагался военный госпиталь. Руководили роддомом (в разные годы) такие выдающиеся врачи, как Ефимцев Петр Федорович, Орлов Владимир Иванович и другие. В 1985 году был введен в эксплуатацию «новый корпус», и «пятерка» стала крупнейшим родовспомогательным учреждением Северного Кавказа, в связи с чем роддом был переименован в «Родильное объединение №5 Мать-Дитя».

В данный момент «старый корпус» частично закрыт, роды в нем не проводятся, ведется подготовка к началу масштабной реконструкции (к строительству нового современного здания). Несмотря на некоторые временные изменения структуры, роддом №5 обладает большими возможностями для полноценного оказания помощи беременным, роженицам, родильницам, а также гинекологическим больным (амбулаторно).

В структуру МБУЗ входят: акушерское (родильное) отделение, отделение патологии беременности, отделение новорожденных, отделение анестезиологии и реанимации, женская консультация (в т. ч. филиал ж\к на ул. Портовой), отделение пренатальной диагностики (УЗИ), лаборатория.

На родоразрешение принимаются не только женщины города и области, но и из других регионов и государств (в том числе с начавшейся родовой деятельностью, начиная со срока 34 недели). Беременные госпитализируются на любых сроках.

Отделение новорожденных располагает всем необходимым для оказания помощи недоношенным детям (которые в дальнейшем переводятся в специализированные отделения 2-го этапа выхаживания). Все наши доктора имеют высшие или первые квалификационные категории и владеют всеми навыками, необходимыми для работы по специальности, регулярно проходят курсы повышения квалификации, подтверждают сертификаты и категории.

Роддом №5 является базой кафедр акушерства и гинекологии №1, детских болезней Ростовского государственного медицинского университета, а также Ростовского базового медицинского колледжа. К педагогической деятельности привлекается ряд врачей и заведующих отделениями. Сотрудники роддома участвуют в проведении государственной практики и приеме экзаменов в колледже и РостГМУ. В коллективе родильного дома работают 7 кандидатов и 1 доктор медицинских наук (профессор Рымашевский А. Н.), что создает мощный научный потенциал нашего роддома, на базе которого выполняются кандидатские диссертации, ведутся научные исследования сотрудниками роддома и профильных кафедр. Данные наших исследований регулярно докладываются на заседаниях научных ассоциаций акушеров-гинекологов и публикуются в центральной печати.

особенности лечебного питания, режим, меню

В сегодняшнем мире все больше и больше людей сталкивается с очень коварной болезнью – сахарным диабетом. К сожалению, до сих пор никто так и не придумал лекарства от этой страшной хвори, но есть способы, которые помогают держать уровень глюкозы в крови на необходимом уровне. Сегодня мы не будем говорить с вами о таблетках и других лекарствах, а уделим внимание такой важной части нашей жизни, как питание.

В нашей статье речь пойдет о —диете при сахарном диабете—, которая в медицинских кругах числится под номером 9. Кроме того, данная диета отлично подойдет и для беременных, о чем мы тоже поговорим сегодня.

Основные принципы диеты «Стол №9»

Данная диета была разработана для того, чтобы снизить количество потребляемых калорий в сутки, а также уменьшить количество легкоусвояемых, так называемых быстрых углеводов. Ведь именно это является основой в борьбе с повышением уровня сахара в крови. Как и любое другое специальное питание, диета «Стол №9», как ее еще называют, при сахарном диабете имеет свои основные принципы:

• Количество приемов пищи должно быть увеличено до 5-6 раз в сутки.
• Питаться небольшими порциями.
• Полностью отказаться от сахара и перейти на сахарозаменитель.
• Снизить количество употребляемых, а лучше вообще исключить хлебобулочные изделия.
• Острые, копченые, соленые и жареные продукты питания должны быть полностью исключены из рациона.
• Также следует отказаться от алкогольных и газированных напитков, консервов и других полуфабрикатов.
• Готовить продукты лучше всего на пару, в духовке, или употреблять в отваренном виде.
• Минимальное количество выпитой воды в сутки должно быть не меньше 2 литров, но лучше пить больше.

Важно! Следует помнить, что при сахарном диабете 2-й степени нельзя рассчитывать только на диету. Лучше всего сходить к доктору, который назначит правильное лечение.

Показания к назначению диеты «Стол №9»

В сегодняшнем мире существует огромное количество медицинских диет, например, —диета при повышенном холестерине—, но именно диета №9 предназначена для беременных и тех, кто страдает от сахарного диабета 2 типа.

Основными показаниями к назначению данной диеты является заболевание диабетом легкой, а также средней тяжести, но при этом, человек не должен страдать от лишнего веса.

Больные не должны получать инсулин вообще, либо получать его в небольших дозах – примерно 20-25 ЕД. Также данный рацион питания назначается в том случае, если есть необходимость установить выносливость пациента к углеводам, чтобы правильно подобрать лекарства или дозу инсулина.

А еще многие врачи рекомендуют диету «Стол №9» при беременности тем девушкам, которые слегка набрали лишний вес. Кроме того, существует ряд других заболеваний, при которых доктора назначают пациентам данный рацион питания:

• гипогликемия и гипергликемия;
• дислипидемия;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нефропатия;
• бронхиальная астма;
• легкая и средняя степень ожирения;
• полинейропатия.

Диета «Стол №9» при сахарном диабете призвана не вылечить человека, а помочь ему адаптироваться к новой реальности, где ему не все будет дозволено. С ее помощью больной сможет более плавно и без сильного стресса для организма перейти на более правильное и подходящее ему питание.

А здоровые люди с избыточной массой тела смогут привести свою фигуру в порядок и научиться есть правильную пищу. Беременные женщины смогут стабилизировать свой вес, чем значительно улучшат свое состояние. Кстати, для них также отлично подойдет —диета «Стол №5»—.

Диета «9 стол»: что можно, что нельзя

Для того, чтобы правильно составить меню для диабетика, беременной, или человеку, страдающего от лишнего веса, необходимо понимать, какие продукты можно использовать, а какие нет. Разрабатывая данный рацион питания, медицинские работники учли все факторы и составили списки тех продуктов, которые можно употреблять, и тех, от которых стоит воздержаться.

Что можно кушать

Если врач вам прописал данный рацион питания, то не следует думать, что теперь вы будете жить на хлебе и воде. Напротив, ваш рацион должен быть достаточно разнообразным, дабы получить лучший результат.

Итак, кушать вам можно ржаной, а также хлеб из отрубей, различные каши: гречку, овсянку, пшеничную. Кроме того, не запрещается кушать красное нежирное мясо и птицу, например, курицу и индейку. Также вы можете позволить себе в день до двух белков куриных яиц и разнообразные молочные продукты, только следите за жирностью.

Овощи и фрукты вы можете употреблять практически все, кроме картофеля, морковки, свеклы и сладких сортов фруктов. Также вы можете не отказывать себе в сладеньком и кушать кисели, желе, конфеты, которые специально разработаны для людей, страдающих сахарным диабетом.

И, естественно, не запрещается пить чай и кофе, но только без сахара, а также без добавления молока. 

Что нельзя кушать

Конечно же, в данном диетическом питании существуют и некоторые ограничения. Поэтому вам придется отказаться от всех сахаросодержащих продуктов, например, сладости, газированные напитки, мороженное, варенье.

Также не рекомендуется употреблять копченые продукты, очень острые, жареные и выпечку из сдобного теста. Не следует кушать рыбу жирных сортов, консервы и маринованные продукты.

Еще врачи рекомендуют уменьшить в своем рационе потребление макарон, риса, желтков куриных яиц, а также манки. Кроме того, полностью необходимо исключить маринованные и соленые овощи, жирные молочные продукты, покупные соки, а также любые продукты быстрого приготовления.

Для большего удобства специально для вас мы составили таблицу, в которой более детально расписано все, что можно кушать, и что нельзя по диете «9 стол».

Диета «Стол №9»: примерное меню на неделю

Самостоятельно достаточно сложно перейти на новый рацион и правильно составлять меню на каждый день. Именно поэтому мы составили для вас примерное меню диеты для диабетиков «9 стол» на целую неделю.

Но помните, что это всего лишь пример, а ваш рацион должен быть достаточно разнообразен для того, чтобы организм получал нужное количество полезных веществ.

Понедельник

• завтрак: овсянка на воде со сливочным маслом и чай;
• перекус: отвар из отрубей или фрукты;
• обед: грибной суп с перловкой, овощной салат, отварная нежирная рыба, фруктовое желе, чай или кисель;
• перекус: омлет из белков на пару;
• ужин: запеканка из нежирного творога.

Вторник

• завтрак: нежирный творог с чаем и кусочком ржаного хлеба;
• перекус: яблоко;
• обед: отварное куриное филе, перловая каша, салат из капусты и огурцов, кисель из яблок;
• перекус: сезонные ягоды;
• ужин: тефтели из нежирного мяса с ржаным хлебом и чай.

Среда

• завтрак: творожная запеканка с кофе;
• перекус: груша;
• обед: овощной суп, гречневая каша, мясные тефтели, огурец, кисель;
• перекус: яичный белок с ржаным хлебом;
• ужин: тушеные овощи с кусочком хлеба из отрубей.

Четверг

• завтрак: бутерброд с маслом и сыром, чай;
• перекус: яблоко;
• обед: паровые котлеты, овощной салат, отварной картофель, компот из сухофруктов;
• перекус: апельсин;
• ужин: отварная курица с кусочком ржаного хлеба.

Пятница

• завтрак: бутерброд с отварным мясом, кофе или чай;
• перекус: фруктовый салат;
• обед: рисовая каша на воде, отварная рыба, помидор, чай;
• перекус: стакан кефира;
• ужин: капустный шницель, чай.

Суббота

• завтрак: белковый омлет, бутерброд с сыром, кофе;
• перекус: томатный сок, ржаной хлеб;
• обед: суп овощной с фрикадельками, ржаной хлеб с сыром, компот;
• перекус: творожное суфле;
• ужин: гречка рассыпчатая и стакан кефира.

Воскресенье

• завтрак: овсяная каша с фруктами, чай;
• перекус: яблоко;
• обед: гречневая каша с паровыми котлетами, овощной салат, кусочек сыра, чай;
• перекус: стакан кефира;
• ужин: овощной салат, бутерброд с сыром, чай.

Видео

Для удобства наших читателей мы подобрали видео, в котором подробно изложены все детали данной диеты. Кроме того, в видеоролике предложен еще один вариант меню на каждый день диеты «Стол №9», который вы смело можете использовать в своем питании.

Сахарный диабет, проблема лишнего веса – это то, с чем сегодня сталкивается все больше и больше людей. Но благодаря усилиям медиков мы можем бороться с этим при помощи специальной диеты, о которой подробно говорилось в нашей статье. Как вы думаете, большую ли роль играет правильный рацион в нашей жизни? Кроме того, в другой нашей статье вы можете найти все о —диете при язве двенадцатиперстной кишки—.

Автор публикации

Комментарии: 0Публикации: 488Регистрация: 20-08-2018

Продукты питания, планы питания и потребности в питании

Mennitti, L.V., et al. «Тип жирных кислот в рационе матери во время беременности. и / или лактация и метаболические последствия потомства ». J Nutr Biochem . 2014 Октябрь 12, pii: S0955-2863 (14) 00203-4. DOI: 10.1016 / j.jnutbio.2014.10.001. PubMed PMID: 25459884.

Artal, R., and M. O’Toole. «Рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов по упражнениям во время беременности и в послеродовой период.»Br J Sports Med. 2003 Feb; 37 (1): 6-12; обсуждение 12.

OSU Linus Pauling Institute. Потребности в микронутриентах во время беременности и кормления грудью.

Dotterud, CK. Et al. Пробиотики в беременным женщинам для предотвращения аллергических заболеваний: рандомизированное двойное слепое исследование. Br J Dermatol . 2010 г. Сен; 163 (3): 616-23. DOI: 10.1111 / j.1365-2133.2010.09889.x. Epub 2010 9 июня.

Ласси, З.С. и др. Уход перед зачатием: кофеин, курение, алкоголь, наркотики и другие химические вещества / радиация в окружающей среде контакт.Reprod Health. 2014 26 сентября; 11 Приложение 3: S6. doi: 10.1186 / 1742-4755-11-S3-S6. Epub 2014 26 сентября.

Совет по защите природных ресурсов. Руководство по устойчивым морепродуктам.

Atheroscler Suppl. 2006; 7 (2): 17

Cogswell, M.E., et al. (Февраль 1995 г.). Увеличение веса во время беременности среди Женщины со средним и избыточным весом — что такое избыточное? Американский журнал Акушерство и гинекология . 172 (2 Пет. 1): 705–12.

Моллой, AM. и другие. Статус витамина B12 у матери и риск дефектов нервной трубки в популяции с высоким дефектом нервной трубки распространенность и отсутствие обогащения фолиевой кислотой. Педиатрия . 2009; 123 (3): 917-923

Hofmeyr, GJ. и другие. Добавки кальция во время беременности для профилактики гипертонических расстройств и связанных с ними проблем. Кокрановская база данных Syst Rev.2011; (8): CD001059

Am J Clin Nutr Май 2000 г., т. 71 нет. 5 1280s-1284s

Wilcken, B. et al. Географические и этнические различия аллель 677C> T 5,10-метилентетрагидрофолатредуктазы (MTHFR): результаты от более 7000 новорожденных из 16 регионов мира. J Med Gene т. 2003; 40 (8): 619-625.

Am J Clin Nutr . Март 2008; 87 (3): 517-33.

Беккер, Д.В. и другие. Добавки йода для беременность и лактация — США и Канада: рекомендации Американская тироидная ассоциация. Щитовидная железа. 2006; 16 (10): 949-951

Caulfield, LE. и другие. Возможный вклад добавок цинка матери во время беременности матери и ребенку выживание. Ам Дж. Клин Нутр .1998; 68 (2 приложения): 499S-508S

Wibowo, N. et al. Добавки витамина B ₆ беременным женщинам с тошнотой и рвотой. Инт J Gynaecol Obstet . 2012 Март; 116 (3): 206-10. DOI: 10.1016 / j.ijgo.2011.09.030

Matthews, A. et al. Вмешательства для тошнота и рвота на ранних сроках беременности. Кокрановская база данных Syst Rev.2014 Март 21; 3: CD007575. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007575.pub3. Рассмотрение.

Фейзо, MS. и другие. Антигистаминные препараты и другие прогностические факторы неблагоприятного исхода при гиперемезисе беременных.Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2013 сентябрь; 170 (1): 71-6. DOI: 10.1016 / j.ejogrb.2013.04.017. Epub 2013 7 июня.

Макридес, М. и др. Добавки магния в беременность. Кокрановская база данных Syst Rev.2014, 3 апреля; 4: CD000937. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000937.pub2. Рассмотрение.

Здоровая диета во время беременности

Если вы беспокоитесь о том, какие продукты есть, чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми во время беременности, это совершенно нормально.Не волнуйтесь — это проще, чем вы думаете, если вы знаете, какие продукты питания сделать в первую очередь.

Правильное питание во время беременности может помочь обеспечить наилучшее начало жизни вашего ребенка. План питания является сбалансированным и включает в себя много:

• белков
• сложных углеводов
• здоровых типов жиров
• витаминов и минералов
• клетчатки и жидкости

Здоровый режим питания беременных содержит большую часть того же баланса витаминов, минералов и питательных веществ как здорового питания в целом.

Разница в том, что вам нужно больше, чтобы компенсировать всю работу, которую выполняет ваше тело, и дополнительные потребности ребенка.

Если у вас уже есть привычки здорового питания, несложно внести небольшие изменения, чтобы обеспечить здоровую беременность. А если вы начинаете с нуля здоровое питание? Не волнуйтесь — есть масса полезных для здоровья и вкусных вариантов.

Если вы беременны, вам нужно потреблять примерно на 300 калорий больше в день.

Старая поговорка о том, что вам нужно «есть за двоих», не означает, что вы удваиваете свое потребление: главное — умеренность и работа с вашим лечащим врачом, чтобы найти правильные цели по калорийности и питанию.

Сложные углеводы

По возможности ешьте сложные углеводы, такие как:

• цельнозерновой хлеб и макаронные изделия
• овощи
• бобы
• бобовые

Ограничьте их заманчивые, но с низким содержанием клетчатки, двоюродных братьев с недостаточным питанием, простые углеводы :

• белый хлеб
• печенье
• крендели
• чипсы
• избыток добавленного сахара

Белок

Ваши потребности в белке значительно увеличиваются во время беременности и достигают пика во время третьего триместра.

Чтобы обеспечить получение достаточного количества белка на протяжении всей беременности, обязательно добавляйте продукты, богатые белком, в каждый прием пищи и перекус.

Примеры хороших, богатых белком продуктов:

• яйца
• орехи и ореховое масло
• семена
• рыба
• курица или индейка
• фасоль
• греческий йогурт и сыр
• тофу
• нежирная говядина или свинина

Попробуйте приготовить простые, богатые белком портативные закуски, когда вы в пути.И поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы относительно ваших конкретных потребностей в белке.

Овощи и фрукты

Овощи содержат множество питательных веществ, которые необходимы вам и вашему растущему ребенку, например:

• витамины A и C
• бета-каротин
• клетчатка
• витамин E
• рибофлавин
• фолиевая кислота
• B витамины
• кальций
• микроэлементы

Вот несколько советов по добавлению в пищу большего количества овощей без полноценного употребления кролика.Попробуйте приготовить овощные соусы и добавлять овощи в коктейли, супы, запеканки, лазаньи и гуакамоле.

Зерновые и бобовые

Цельнозерновые и бобовые, такие как сушеный горох и фасоль, и другие полезные углеводы, такие как фрукты и крахмалистые овощи, должны регулярно появляться на вашей тарелке.

Они содержат витамины группы В и микроэлементы, такие как цинк, селен и магний. Зерновые и бобовые полны питательных веществ, включая железо и различные витамины группы B: тиамин (витамин B-1), рибофлавин (витамин B-2), фолиевую кислоту и ниацин.

Они нужны вашему малышу для развития практически каждой части его тела. Например, потребление фолиевой кислоты значительно снижает риск рождения ребенка с расщелиной позвоночника.

Эти продукты служат источником энергии для развития вашего ребенка и помогают формировать плаценту и другие ткани вашего тела. Когда речь идет о топливе и для вас, и для ребенка, все дело в командной работе.

Волокно

Думайте о клетчатке как о водопроводчике вашего тела, предотвращающем запоры и геморрой.Старайтесь съедать от 20 до 35 граммов клетчатки в день из цельного зерна, овощей, бобовых и фруктов. Не забудьте увеличить потребление жидкости вместе с клетчаткой для достижения наилучших результатов.

Вот несколько забавных вариантов, которые можно добавить в рецепты:

Не забудьте проверить панель питания и выбрать продукты из цельного зерна, которые содержат наибольшее количество клетчатки на порцию.

Жир

Помните те модные диеты с низким содержанием жиров из 90-х? Давно прошли те времена, когда избегали жира. Хотя вы не хотите потреблять чрезмерное количество жиров, исключать все жиры из пищи также опасно.Рекомендуется здоровый баланс.

К продуктам с высоким содержанием жира, которые необходимо ограничить, относятся жареные продукты и упакованные продукты, содержащие трансжиры. Жирная пища усиливает тошноту или изжогу.

Важны незаменимые жирные кислоты, в том числе омега-3 жирные кислоты. Даже насыщенные жиры, которые когда-то считались жиром, которого следует избегать, теперь известны как важные для развития плода.

При выборе полезных жиров соблюдайте те же рекомендации, что и обычные люди. Включите больше источников жиров растительного происхождения, таких как рапсовое, оливковое и соевое масло, и ограничьте количество трансжиров.

Некоторые источники полезных жиров включают:

• грецкие орехи
• авокадо
• семена тыквы и подсолнечника
• семена чиа
• льняное семя
• жирная рыба
• оливковое масло

Эти продукты содержат нужные типы жиров в качестве топлива развитие мозга вашего ребенка.

Соль

Потребление соли важно во время беременности, и его ограничение обычно не требуется, даже если у вас уже высокое кровяное давление.Фактически, беременным людям часто требуется больше соли в пище, чтобы компенсировать рост ребенка, и ограничение ее потребления может быть вредным.

Однако вам не нужно ограничивать потребление соли во время беременности, важно ограничить потребление нездоровой, обработанной соленой пищи, такой как фаст-фуд и обработанное мясо.

Обратитесь к своему врачу, если у вас есть вопросы о потреблении соли во время беременности.

Жидкости

Жидкости — важная часть любого плана здорового питания.Вы должны потреблять не менее 80 унций (2,4 литра) в день, а больше, чтобы избежать обезвоживания. Беременным людям необходима дополнительная жидкость для поддержания выработки дополнительной крови и околоплодных вод.

Согласно данным Американского колледжа акушерства и гинекологии (ACOG), если вы фанат кофе, вам следует ограничить потребление напитков с кофеином во время беременности до 200 миллиграммов (мг) кофеина в день.

Вода также снижает вероятность запора и последующего геморроя, который может развиться из-за натуживания во время ходьбы.

Повышенный поток мочи также снижает риск развития инфекции мочевыводящих путей, которая может быть опасной для вас и вашего ребенка.

Если вы решите принимать пищевые добавки во время беременности, обязательно ознакомьтесь с этикетками на каждой бутылке и проконсультируйтесь со своими поставщиками медицинских услуг. Важно не выходить за рамки суточной нормы.

Имейте в виду, что полный витамин для беременных должен иметь баланс необходимых вам питательных веществ, а прием дополнительных добавок может дать вам в сумме больше, чем рекомендуемая суточная доза.

Всегда обсуждайте любые добавки или лекарства, отпускаемые без рецепта, со своим врачом для получения индивидуальной консультации.

Холин

Холин является жизненно важным питательным веществом во время беременности и играет важную роль в развитии мозга ребенка. Холин помогает предотвратить аномалии развития мозга и позвоночника.

Некоторые исследования показывают, что текущая рекомендованная норма холина для беременных (450 мг в день) является недостаточной и что потребление холина, близкое к 930 мг в день, является оптимальным для беременных.

Имейте в виду, что большинство витаминов для беременных не содержат холин, поэтому ищите тот, который содержит холин, или принимайте его отдельно. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что сумма вам подходит.

Вот некоторые продукты с высоким содержанием холина:

• говяжья печень содержит 356 мг на порцию в 3 унции.
• яиц ⁠ — всего два яичных желтка обеспечивают почти 300 мг холина
• грибов
• соевых бобов
• фасоли

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, содержащаяся в добавках.Это важный витамин, который стимулирует образование красных кровяных телец и выработку важных химических сигналов в нервной системе. Это также важно в процессе создания ДНК.

Возможно, что еще более важно, фолиевая кислота, как и фолат, была определена как важный витамин для предотвращения дефектов нервной трубки у вашего ребенка, таких как расщелина позвоночника.

ACOG рекомендует принимать 400 мкг (мкг) в день до зачатия и не менее 600 мкг в день из всех источников, включая пищу, во время беременности.

Хорошие источники фолиевой кислоты включают:

• вареные зеленые листовые овощи
• говяжья печень, приготовленная
• большие северные бобы
• обогащенные злаки
• авокадо
• спаржа
• цитрусовые фрукты и соки

Пантотеновая кислота (B -5)

Этот витамин (B-5) участвует во многих регуляторных и метаболических процессах организма. Рекомендуемая суточная норма для среднего человека составляет от 4 до 7 мг.

Пантотеновая кислота содержится в:

• мясе, включая курицу и говядину
• картофель
• цельнозерновые
• брокколи
• яичные желтки

Рибофлавин (B-2)

Рибофлавин важен для развития и роста ребенка .Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 1,4 мг и 1,6 мг для кормящих грудью.

Витамин для беременных может быть вашим наиболее постоянным источником, но B-2 можно найти в молоке и молочных продуктах, а меньшие количества — в соевых бобах, зернах и свинине.

Тиамин (B-1)

Тиамин важен для метаболизма и развития мозга, нервной системы и сердца. Во время беременности вам необходимо повышенное количество многих витаминов, в том числе B-1.

Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет около 1.4 мг.

Витамин A

Витамин A имеет решающее значение для правильного роста клеток и развития глаз, кожи и крови, а также для иммунитета и устойчивости к инфекциям.

Витамин B-6 (пиридоксин)

Витамин B-6 важен для обмена веществ в организме, а также для развития мозга и нервной системы плода. Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 1,9 мг.

Витамин B-12

Витамин B-12 содержится в основном в мясе и молочных продуктах. Так что это может быть проблемой для веганов или строгих вегетарианцев.Если у вас есть диетические ограничения, убедитесь, что ваша витаминная добавка содержит достаточное количество B-12.

Пищевые дрожжи, обогащенные B-12, являются отличным продуктом для вегетарианцев. Он имеет соленый и пикантный вкус и по вкусу похож на сыр пармезан. Вот почему «нуч» так популярен благодаря своей пользе для здоровья.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Организм не накапливает витамин С, поэтому вам нужны регулярные источники, чтобы удовлетворить вашу ежедневную потребность. Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 85 мг.

Вы можете достичь своей цели за счет ежедневного употребления следующих продуктов:

• цитрусовых (добавьте свежий сок лимона или лайма в воду!)
• ягод
• болгарского перца
• брокколи
• множества других фруктов и овощей

Витамин D

Люди вырабатывают витамин D в ответ на солнечный свет. Сам витамин D естественным образом содержится только в некоторых жирах печени рыб.

Поскольку воздействие солнечного света варьируется, а этот витамин так важен для беременных и растущих детей, все молоко теперь обогащено витамином D на литр в соответствии с требованиями U.Правительство С.

Добавки витамина D особенно важны, если вы не пьете молоко. Ваш врач может проверить уровень витамина D, чтобы определить, какие добавки вы принимаете.

А если у вас дефицит витамина D? Вы не одиноки: около 40 процентов людей в Соединенных Штатах тоже.

Кальций

Кальций, спутник жизни витамина D, конечно же, важен для крепких костей и зубов. Но это также важно для правильного развития и функционирования сердца и других мышц, а также для системы свертывания крови.

Вашему ребенку требуется огромное количество кальция во время развития. Беременным людям необходимо 1000 мг кальция, желательно в двух дозах по 500 мг в день.

Продукты, богатые кальцием, включают:

• молоко и молочные продукты
• обогащенный кальцием апельсиновый сок и хлеб
• рыбные консервы с костями
• тофу с добавлением кальция
• вареные бобы
• вареные темные листовые овощи

дородовые добавки обычно содержат от 150 до 200 мг кальция.Таким образом, только пренатальные витамины не обеспечат вас достаточным количеством кальция.

Йод

Йод имеет решающее значение для развития и функционирования щитовидной железы и регуляции обмена веществ. Рекомендуемая суточная норма для беременных составляет 220 мкг.

Йод можно получить:

• фторированная питьевая вода
• йодированная (поваренная) соль
• яйца
• молоко
• пивные дрожжи

Железо

Обязательно ешьте продукты, богатые железом.Поскольку многие люди, особенно женщины, не получают достаточного количества железа с пищей, железо является важной частью пренатальных добавок.

Железо часто плохо усваивается из растительной пищи, поэтому его трудно удовлетворить. Поговорите со своим врачом, если вы склонны к железодефицитной анемии. Они могут порекомендовать добавки.

Продукты, богатые железом, включают:

• шпинат
• чечевицу
• обогащенные злаки
• красное мясо, такое как говядина и баранина
• почки, лима и морские бобы

гем) железо, сочетайте пищу, богатую железом, с источником, богатым витамином С.Например, добавьте в салат из шпината свежий нарезанный болгарский перец или клубнику.

Магний

Магний является важным элементом для зубов и костей, регулирования уровня сахара в крови и правильного функционирования белков организма. Это также важно для роста и восстановления тканей и может играть роль в сокращении преждевременных родов.

Рекомендуемый верхний предел магния для беременных составляет около 300 мг. Правильный план питания обычно обеспечивает достаточное количество магния, поэтому он не присутствует в большинстве витаминов для беременных.

Лучшие пищевые источники магния:

• семена подсолнечника и тыквы
• зародыши пшеницы
• тофу
• миндаль
• йогурт

Хром

Хром важен для развития вашего ребенка. Вы должны получать около 30 мкг в день. Продукты, содержащие значительное количество хрома, включают:

• цельнозерновой хлеб
• арахисовое масло
• спаржа
• шпинат
• зародыши пшеницы

Медь

Медь стимулирует рост клеток и тканей, рост волос и общий обмен веществ. .Это важный компонент основных систем ребенка: сердца и системы кровообращения, скелета и нервной системы.

Рекомендуется 1 мг меди в день.

Цинк

Беременным рекомендуется принимать 11 мг цинка, а кормящим женщинам нужно немного больше: 12 мг. Вы можете купить дородовые витамины, содержащие цинк.

Источники цинка включают:

Калий

Калий — это минерал, который влияет на клеточную функцию, баланс жидкости и регуляцию артериального давления, а также на правильную работу нервов и мышц.

Исследования 2017 года пересмотрели рекомендации по потреблению калия до 4000 мг в день для взрослых и беременных (немного выше для людей, кормящих грудью).

Витамины для беременных могут обеспечить калий, но калий присутствует в больших количествах в таких продуктах, как:

• бананы
• авокадо
• дыни
• апельсины
• арбузы
• темная зелень
• мясо
• молоко
• зерна
• бобовые
• тыквы

Фосфор

Фосфор является важной частью развития мышечной, кровеносной и скелетной систем.Рекомендуемая суточная норма для беременных и кормящих людей составляет 700 мг.

Источники включают:

• молоко
• йогурт
• фасоль
• морепродукты
• орехи

Прием поливитаминов для беременных обеспечит выполнение основных требований. Но свежие продукты, богатые витаминами, помогут вашему ребенку начать жизнь наилучшим образом и поддержат вас в силе.

Вы всегда должны поговорить со своим врачом или диетологом, если вас беспокоит ваш план питания.Они могут помочь вам определить, получаете ли вы достаточно питательных веществ.

Советы по употреблению рыбы | FDA

С выпуском Руководства по питанию для американцев на 2020-2025 годы, которое включает рекомендации по питанию для детей в возрасте до 2 лет, FDA и EPA пересматривают новые рекомендации, чтобы определить, какие обновления могут потребоваться.

FDA и EPA выпустили рекомендаций относительно употребления в пищу рыбы . Этот совет может помочь беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, а также кормящим матерям и родителям и лицам, ухаживающим за детьми от 2 лет и старше, сделать осознанный выбор в отношении питательной и безопасной для употребления рыбы.Этот совет поддерживает рекомендации Руководства по питанию для американцев на 2015-2020 годы , разработанные для людей от 2 лет и старше. За советом по кормлению детей в возрасте до 2 лет вы можете проконсультироваться в Американской академии педиатрии.

Совет содержит диаграмму, которая упрощает выбор десятков здоровых и безопасных блюд и включает информацию о пищевой ценности рыбы. Набор часто задаваемых вопросов и ответов содержит дополнительную информацию о том, как пользоваться таблицей, и дополнительные советы по употреблению рыбы.

Загрузить совет в формате Legal 8,5×14 (PDF 472KB)

Скачать совет в формате письма 8,5×11, двусторонний (PDF 693 КБ)

Переводы

---

Рыба

^‡ во время беременности или кормления грудью может принести пользу здоровью.

Рыба и другие продукты, богатые белком, содержат питательные вещества, которые могут помочь вашему ребенку расти и развиваться. В рамках здорового питания употребление рыбы может также принести пользу здоровью сердца и снизить риск ожирения.

Пищевая ценность рыбы

Диетические рекомендации для американцев на 2015-2020 годы рекомендует:

• Не менее 8 унций морепродуктов (меньше для маленьких детей) в неделю при диете в 2000 калорий
• Беременным или кормящим женщинам следует потреблять от 8 до 12 унций различных морепродуктов в неделю, из блюд с низким содержанием ртути.

Рыба является частью здорового питания и обеспечивает:

• Белок
• Здоровые жиры омега-3 (называемые DHA и EPA)
• Больше витамина B ₁₂ и витамина D, чем в любом другом продукте
• Железо, важное для младенцев, детей младшего возраста и беременных женщин или женщин, которые могут забеременеть
• Другие минералы, такие как селен, цинк и йод.

Выберите рыбу с низким содержанием ртути.

Хотя важно ограничить содержание ртути в рационе беременных и кормящих женщин, а также детей раннего возраста, многие виды рыбы питательны и содержат меньше ртути.

Эта таблица может помочь вам выбрать, какую рыбу есть и как часто ее есть, в зависимости от содержания в ней ртути.

Что такое порция ? В качестве ориентира используйте ладонь.

Для взрослого
1 порция = 4 унции
Ешьте 2–3 порции в неделю из списка «Лучший выбор» ( OR 1 порция из списка «Хороший выбор»).

Если вы едите рыбу, пойманную семьей или друзьями, ознакомьтесь с советами по рыбе. Если нет рекомендаций, ешьте только одну порцию и никакой другой рыбы на этой неделе. *

Этот совет поддерживает рекомендации Руководства по питанию для американцев на 2015-2020 годы , разработанные для людей от 2 лет и старше, которые отражают современную науку о питании для улучшения здоровья населения. Руководство Диетические рекомендации для американцев фокусируется на режимах питания и влиянии пищевых продуктов и характеристик питательных веществ на здоровье.За советом о кормлении детей в возрасте до 2 лет вы можете проконсультироваться в Американской педиатрической академии .

‡ В ДАННОМ СОВЕТЕ ОТНОСИТСЯ К РЫБЕ И РЫБАК КОЛЛЕКТИВНО КАК «РЫБА» / СОВЕТ, ПЕРЕСМОТРЕННЫЙ В ИЮЛЕ 2019 г.

* Некоторые виды рыбы, пойманной семьей и друзьями, например, крупный карп, сом, форель и окунь, с большей вероятностью содержат рекомендации по рыбной ловле из-за содержания ртути или других загрязнителей. В государственных советах будет указано, как часто можно безопасно есть эту рыбу.

Ресурсы и вспомогательные научные документы

---

Переводы

PDF-файлов рекомендаций доступны на следующих языках:

Арабский, عربي

Французский, Français

Хмонг, Хмонг

кхмерский, ខ្មែរ

корейский,

한국어

Португальский, Португальский

(упрощенный китайский), 简体 中文

испанский, испанский

Тагальский

Vietnamese, Tiếng Việt

Табличная часть совета доступна на испанском языке ( Español) ниже.

* Algunos pescados capturados por familiares y amigos, como la carpa grande, el pez gato, la trucha y la perca, es más вероятно que tengan recomendaciones de consumo debido al mercurio u otros contaminantes. Las recomendaciones estatales le dirán con qué frecuencia puede comer esos pescados en forma segura.

Текстовая версия (английский и испанский)

Рыба *	Лучший выбор, хороший выбор или выбор, которого следует избегать?
Анчоусы	Лучший выбор
Атлантический горбыль	Лучший выбор
Скумбрия атлантическая	Лучший выбор
Морской окунь	Лучший выбор
Масляная рыба	Лучший выбор
Сом	Лучший выбор
Моллюск	Лучший выбор
Код	Лучший выбор
Краб	Лучший выбор
Раки	Лучший выбор
Камбала	Лучший выбор
Пикша	Лучший выбор
Хек	Лучший выбор
Сельдь	Лучший выбор
Омар американский и колючий	Лучший выбор
Кефаль	Лучший выбор
Oyster	Лучший выбор
Скумбрия тихоокеанская	Лучший выбор
Окунь, пресноводный и океанский	Лучший выбор
Пикер	Лучший выбор
камбала	Лучший выбор
Минтай	Лучший выбор
Лосось	Лучший выбор
Сардина	Лучший выбор
Морской гребешок	Лучший выбор
Шад	Лучший выбор
Креветки	Лучший выбор
Коньки	Лучший выбор
Корюшка	Лучший выбор
Подошва	Лучший выбор
Кальмар	Лучший выбор
Тилапия	Лучший выбор
Форель пресноводная	Лучший выбор
Тунец светлый консервированный (включая полосатик)	Лучший выбор
Сиг	Лучший выбор
Уайтинг	Лучший выбор
Голубая рыба	Хороший выбор
Буйволиные рыбки	Хороший выбор
Карп	Хороший выбор
Чилийский морской окунь / Патагонский клыкач	Хороший выбор
Морской окунь	Хороший выбор
Палтус	Хороший выбор
Махи махи / рыба-дельфин	Хороший выбор
Морской черт	Хороший выбор
Морской окунь	Хороший выбор
Сабли	Хороший выбор
Овчарка	Хороший выбор
Люциан	Хороший выбор
Скумбрия испанская	Хороший выбор
Полосатый окунь (океан)	Хороший выбор
Tilefish (Атлантический океан)	Хороший выбор
Тунец, альбакор / белый тунец, консервированный и свежий / замороженный	Хороший выбор
Тунец желтоперый	Хороший выбор
Weakfish / seatrout	Хороший выбор
Горбыль белый / Горбыль тихоокеанский	Хороший выбор
Скумбрия королевская	Выбор, которого следует избегать: ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РТУТИ
Марлин	Выбор, которого следует избегать: ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РТУТИ
Апельсин грубый	Выбор, которого следует избегать: ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РТУТИ
Акула	Выбор, которого следует избегать: ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РТУТИ
Рыба-меч	Выбор, которого следует избегать: ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РТУТИ
Тайлфиш (Мексиканский залив)	Выбор, которого следует избегать: ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РТУТИ
Тунец большеглазый	Выбор, которого следует избегать: ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ РТУТИ

* Некоторые виды рыбы, пойманной семьей и друзьями, например, крупный карп, сом, форель и окунь, с большей вероятностью содержат рекомендации по рыбной ловле из-за содержания ртути или других загрязнителей.В государственных советах будет указано, как часто можно безопасно есть эту рыбу.

ПЕСКАДО *	Mejores opciones, Buenas opciones, o Opciones a evitar
Бокерон-о-Анчоа	Mejores opciones
Корвина	Mejores opciones
Caballa	Mejores opciones
Робало	Mejores opciones
Паломета	Mejores opciones
Pez gato o bagre	Mejores opciones
Альмеха	Mejores opciones
Бакалао	Mejores opciones
Кангрехо	Mejores opciones
Кангрехо-де-Рио	Mejores opciones
Platija o lenguado	Mejores opciones
Еглефино	Mejores opciones
Мерлуза	Mejores opciones
Аренке	Mejores opciones
Лангоста, Америка и Испания	Mejores opciones
Лиза о Парго	Mejores opciones
Остра	Mejores opciones
Estornino del Pacífico	Mejores opciones
Perca, de agua dulce y de mar	Mejores opciones
Лючио	Mejores opciones
Platija o lenguado	Mejores opciones
Gado o Abadejo	Mejores opciones
Сальмон	Mejores opciones
Сардина	Mejores opciones
Виейра	Mejores opciones
Лача	Mejores opciones
Камарон	Mejores opciones
Райя	Mejores opciones
Пейерри	Mejores opciones
Ленгуадо	Mejores opciones
Каламар	Mejores opciones
Тилапия	Mejores opciones
Trucha, de agua dulce	Mejores opciones
Атун, энлатадо кларо (включая эль бонито)	Mejores opciones
Пескадо бланко	Mejores opciones
Мерлуза	Mejores opciones
Pez azul o anjova	Buenas opciones
Bagre búfalo (o bagre boca chica)	Buenas opciones
Карпа	Buenas opciones
Perca de mar chilena / Merluza negra	Buenas opciones
Меро	Buenas opciones
Палтус или флетан	Buenas opciones
Dorado / pez delfín	Buenas opciones
Изнасилование	Buenas opciones
Gallineta o pescado de roca	Buenas opciones
Бакалао негр	Buenas opciones
Чопа	Buenas opciones
Lutjánido o Pargo	Buenas opciones
Caballa española	Buenas opciones
Perca rayada (de mar)	Buenas opciones
Blanquillo o lofolátilo (Océano Atlántico)	Buenas opciones
Atún, albacora / blanco, enlatado y fresco / congelado	Buenas opciones
Атун, Алета Амарилла	Buenas opciones
Корвината реал / труча де мар	Buenas opciones
Corvina blanca / Corvina del Pacífico	Buenas opciones
Macarela rey o caballa	Описание evitar
Агуджа	Описание evitar
Reloj anaranjado, raya o pez emperador	Описание evitar
Тибурон	Описание evitar
Pez espada	Описание evitar
Blanquillo o lofolátilo (Golfo de México)	Описание evitar
Atún de ojos grandes o patudo	Описание evitar

* Algunos pescados capturados por familiares y amigos, como la carpa grande, el pez gato, la trucha y la perca, es más вероятно que tengan recomendaciones de consumo debido al mercurio u otros contaminantes.Las recomendaciones estatales le dirán con qué frecuencia puede comer esos pescados en forma segura.

Таблица детского питания для 9 месяцев с рецептами

Последнее обновление 19 мая 2020 г.

С тысячами вариантов и множеством советов начальный этап отцовства не из легких. На фоне бодрствования всю ночь и использования подгузников кормление ребенка здоровой пищей может показаться сложной задачей.

Также читайте: Вехи 9-месячного ребенка

Видео: Идеи питания для 9-месячного ребенка

Сколько еды должен съесть ребенок на этом этапе?

Хотя младенцы могут быть не в состоянии съесть все, что едят взрослые, их вкусовые рецепторы будут в восторге от появления новой пищи и вкусов.Большинству молодых родителей может быть страшно и неприятно понять, что давать и сколько давать своему ребенку, но знайте, что не существует золотого правила, по которому вы должны действовать. Не подвергайте пищу излишней нагрузке и не забывайте сохранять ее как можно более питательной и натуральной.

Поскольку этот опыт является новым для вашего ребенка, он / она будет грызть еду и выплевывать ее, если вкус не нравится. Помните, что животик ребенка размером с человеческий кулак, и для его наполнения не нужно много времени.Кроме того, поскольку их вкусовые рецепторы все еще развиваются, им может не нравиться вся еда, которую вы им даете. Кому-то понравятся овощи, кому-то — фрукты, а кто-то даже определит, какая текстура еды им нравится. Это может быть пюре, пюре или даже небольшие кусочки. На этом этапе решающее значение имеют метод проб и ошибок, чтобы понять предпочтения вашего ребенка.

Не забывайте, однако, что ваш ребенок также получает все питательные вещества, необходимые для приготовления смеси или грудного молока.Убедитесь, что ваш ребенок ест три раза в день в дополнение к молоку.

Лучшая еда для девятимесячного ребенка

Ваш ребенок будет любить приключения или превратиться в привередливого едока с введением новой еды, поэтому убедитесь, что вы выбрали для него лучшую и вкусную еду.

Вот некоторые продукты, с которых вы можете начать для своего 9-месячного индийского ребенка:

1. Фрукты

Ягоды, такие как черника, дыня, клюква или финики, инжир, вишня и цитрусовые, можно разрезать на 1/4 их размера и дать ребенку.Перед тем, как подавать ребенку

, убедитесь, что они полностью приготовлены и протерты в пюре или в пюре.

2. Овощи

Броколли, спаржа, картофель, баклажаны, цветная капуста, картофельное пюре, лук и пастернак — все, что можно приготовить и размять, очень питательны и являются отличным вариантом питания для вашего ребенка.

3. Мясо и яйца

Яйца, курицу и рыбу, которые должны быть тщательно очищены и приготовлены, следует кормить вашего ребенка. Не давайте сырое мясо или жидкие яйца.

4.Вода и соки

Пищеварительная система вашего ребенка все еще развивается, поэтому убедитесь, что он / она получает много воды. Попробуйте приготовить дома натуральные соки (без сахара) вместо того, чтобы давать ребенку обработанный сок.

5. Сыр и другие молочные продукты

Сливочный сыр, творог или панир, дахи или йогурт, топленое масло и масло можно давать в очень небольших количествах вашему ребенку.

6. Злаки

Приготовленная киноа, просо, паста из цельнозерновой муки (размягченная), рис и овсянка — отличные варианты для кормления вашего ребенка

7.Зерна

Тосты, маленькие кусочки чапати или лепешки, крекеры дают вашему ребенку порцию зерна.

8. Бобовые

Пюре из чечевицы, фасоли и супы из бобовых — отличный способ накормить вашего ребенка ароматной, но питательной пищей.

9. Специи

По мере того, как вкус вашего малыша улучшится, попробуйте использовать небольшое количество асафетиды, гвоздики, кориандра, семян горчицы, семян фенхеля, пажитника, мускатного ореха, листьев карри, корицы, кардамона, лаврового листа, куркумы и чеснока во время приготовления для него / нее.

Видео: План диеты для 9-месячного ребенка

График / план питания для детей в возрасте 9 месяцев

Убедитесь, что еда вашего ребенка мягкая, чтобы предотвратить удушье. Вот подробный график того, что вы можете давать своему ребенку во время еды и в качестве перекусов:

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 1, день 1

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 1, день 2

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 1, день 3

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 1, день 4

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 1, день 5

Раннее утро	Материнское молоко / смеси
Завтрак	Банановое пюре
Утро	Материнское молоко / смеси
Обед	Идли с топленым или сливочным маслом
Вечер	Материнское молоко / смеси
Ужин	Dal (чечевица) — суп из шпината

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 1, день 6

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 1, день 7

Ранним утром	Материнское молоко / смеси
Завтрак	Банановое пюре
Утро	Материнское молоко / смеси
Обед	Роти окунул в дал
Вечер	Материнское молоко / смеси
Ужин	Рис с яичным желтком или дал

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 2, день 1

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 2, день 2

Диета для 9 месяцев — неделя 2, день 3

Ранним утром	Материнское молоко / смеси
Завтрак
Утро	Материнское молоко / смеси
Обед	Каша рисово-морковная
Вечерний	Материнское молоко / смеси
Ужин	Баджра (жемчужное просо) — мунг дал (сплит зеленый грамм) кичди

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — 2-я неделя, 4-й день

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 2, день 5

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 2, день 6

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 2, день 7

Ранним утром	Материнское молоко / смеси
Завтрак	Каша овсяная
Утро	Материнское молоко / смеси
Обед	Роти окунутая в дал
Вечер	Материнское молоко / смеси
Ужин	Томатно-тыквенный суп

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — 3 неделя, 1 день

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — 3 неделя, 2 день

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — 3 неделя, 3 день

Диета для 9 месяцев — 3 неделя, 4 день

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 3, день 5

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — 3 неделя, 6 день

Диета для 9 месяцев — 3 неделя, 7 день

Диета для 9 месяцев — неделя 4, день 1

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 4, день 2

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 4, день 3

Диета для 9 месяцев — неделя 4, день 4

Диета для детей в возрасте 9 месяцев — неделя 4, день 5

Диета для 9 месяцев — неделя 4, день 6

Диета для 9-месячного возраста — неделя 4, день 7

* Вводите небольшие порции, а затем, в зависимости от вкуса и аппетита вашего ребенка, увеличивайте порцию.Никогда не заставляйте ребенка доедать

Еда, которой следует избегать

Очень важно давать ребенку чистую и свежую пищу. Будьте внимательны и обратите внимание на текстуру пищи, которую предпочитает ваш ребенок, чтобы вы могли добавить ее в следующий прием пищи. Хотя ваш ребенок теперь может с радостью присоединиться к вам за семейными обедами, вот несколько продуктов, которых следует избегать в любое время.

1. Мед

Он содержит бактерии, которые могут вызвать серьезное заболевание у вашего ребенка, повреждая кишечник и приводя к редкому синдрому, называемому детским ботулизмом.Это также может повредить развивающиеся зубы ребенка.

2. Некоторые виды рыб

Акула, рыба-меч и марлин содержат большое количество ртути, которая может повлиять на нервную систему ребенка. Также избегайте моллюсков, чтобы избежать пищевого отравления

3. Целые орехи

Не давайте ребенку целые орехи, пока ему не исполнится пять лет, чтобы не подавиться.

4. Сахар

Сладкая пища вредна для растущих зубов вашего ребенка. Сюда входят мороженое, печенье и сладости

5.Соль

Не добавляйте соль в детское питание, так как почки не справятся. Избегайте соленой пищи, такой как namkeens и чипсов. Младенцы должны употреблять менее 1 г соли в день

6. Цитрусовые или кислые фрукты

Некоторые младенцы могут страдать от повышенной кислотности из-за лимонных фруктов. Однако в пюре допускается щепотка лимона.

7. Арахис / древесные орехи

Это чувствительная пища, которая может вызвать у ребенка аллергические реакции. Обычно он вводится через 1 год и позже.

8. Цельное молоко

Это может вызвать проблемы с животом, и его нельзя дополнять грудным молоком. Он также может препятствовать усвоению железа, что имеет решающее значение для роста ребенка

Можно ли давать ребенку пищу и закуски пальцами?

Девятимесячные младенцы, как правило, готовы к еде руками и закускам. У них есть то, что можно назвать «хваткой клешнями», то есть навык, при котором они поднимают небольшие предметы большим и указательным пальцами. Если ваш ребенок начал брать небольшие предметы пальцами без какой-либо поддержки и может пережевывать небольшие кусочки пищи, то пора предложить ему / ей пищу из пальца.

Пальцевыми продуктами могут быть приготовленная морковь, яблоки, груши, огурцы или даже панир, которые хорошо пережевываются молочными зубами. Нарежьте их все небольшими и длинными формами, чтобы ваш ребенок мог их подержать и покусывать. Будьте осторожны и никогда не оставляйте ребенка одного, пока он ест из рук.

Если ваш ребенок все еще не берет вещи пальцами, подождите месяц или два, прежде чем вводить еду руками

Вы можете включить один или два перекуса между приемами пищи для вашего 9-месячного ребенка.Давайте небольшое количество пищи через равные промежутки времени, чтобы облегчить процесс отлучения от груди в будущем. Убедитесь, что это не влияет на грудное вскармливание.

Видео: Рецепты 9-месячного детского питания

Домашние рецепты детского питания для 9-месячных детей

Вот несколько рецептов, которые вы можете быстро придумать, чтобы порадовать своего ребенка дома.

1. Тыквенное пюре

Легкий и простой рецепт, богатый бета-каротином, калием и железом.

Состав:

• 1 маленькая тыква
• 1-2 стакана воды, овощного бульона или грудного молока

Как подготовить:

Разрежьте тыкву и снимите кожицу. Вычерпайте все семена и положите фрукты в блендер или кухонный комбайн. Добавьте воду или овощной бульон, пока не получите желаемую консистенцию. Взбить до однородной массы.

Когда у вас будет пюре, варите его в скороварке 10-15 минут (1 или 2 свистка).

2. Пюре из киноа и банана

Богатый питательными веществами и сытный обед, который отлично подходит для обеда или ужина.

Состав:

• 1/2 банана
• Щепотка корицы
• 3 столовые ложки вареной киноа
• 1 столовая ложка цельномолочного йогурта

Как подготовить:

Размять банан в миске. Варите 3 столовые ложки киноа без масла в отдельной кастрюле с водой в течение 10-12 минут. Добавьте приготовленную киноа к банану вместе с йогуртом и перемешайте, чтобы ингредиенты смешались.

Для вкуса можно добавить молотую корицу (щепотку). Подавать холодным или комнатной температуры.

3. Хичди из простых овощей

Основной индийский рецепт, когда вы добавляете в рацион ребенка рис и овощи.

Состав:

• ½ стакана риса
• ½ стакана лунный дал (зеленый грамм)
• 1 стакан овощной смеси, вымытой и нарезанной мелкими кусочками (морковь, горох, картофель и фасоль)
• 1 чайная ложка топленого масла
• щепотка куркумы
• ½ чайной ложки семян тмина
• нарезанных листьев кориандра

Как подготовить:

Очистите дал и рис.Замочите их обоих в воде на тридцать минут. Нагрейте топленое масло в скороварке. Теперь добавьте семена тмина, пока они не потрескивают. Затем добавьте дал и рис, а затем овощи. Все это можно обжарить, а затем добавить щепотку соли. Добавьте воды и варите в скороварке в течение 3-4 свистков, пока все хорошо не приготовится.

Слегка размять хичди ложкой. Подавать с небольшим количеством топленого масла сверху.

4. Атта Халва

Атта халва или каша — рецепт еды для 9-месячного индийского ребенка

Состав

• 2 чайные ложки Atta
• ½ чайной ложки топленого масла
• 2 стакана горячей воды
• Смесь или грудное молоко

Как подготовить:

Нагрейте топленое масло на сковороде и добавьте атта.Обжарьте atta , непрерывно помешивая. Как только atta слегка поджарится и начнет издавать приятный аромат, медленно добавьте горячую воду. Продолжайте помешивать, чтобы не было комков, и доведите до желаемой консистенции. Вашему ребенку понравится гладкая текстура топленого масла. Выключите огонь.

Когда atta халва немного остынет, добавьте молоко, чтобы отрегулировать консистенцию и добавить аромат в халву . Для сладости можно добавить банановое пюре или яблочное пюре.

5.Пальчиковые овощи

Еда пальцами для 9-месячного ребенка идеально подходит для полдника или вечернего перекуса

Состав

• 1 морковь
• 1 тыква
• 1 сладкий картофель
• 1 кабачок / огурец

Как подготовить:

Нарежьте любые или все овощи длинными ломтиками, чтобы ваш ребенок мог их хватать. Готовьте их в скороварке 5-7 минут. Подавать теплым или комнатной температуры.

6. Овсяные оладьи

Эти блины очень легко приготовить, и к тому же они очень вкусные.

Состав

• 1/4 стакана овса
• 1 средний банан
• 1/4 стакана молока

Как подготовить:

Размять банан в миске и добавить молоко. Хорошо перемешайте и добавьте овес. Смешайте до однородной массы. Разогрейте сковороду и добавьте 1-2 капли масла. Добавьте 3-4 столовые ложки смеси и дайте ей покипеть с одной стороны. Через 30 секунд или минуту или пока он не станет слегка коричневым, переверните и хорошо готовьте.Подавать теплым.

7. Овощной суп

Это удобная пища, особенно зимой и в сезон дождей, и ее легко приготовить для вашего ребенка.

Состав

• 1/2 нарезанной моркови
• 3-4 нарезанных боба
• 10 горошин
• 1/2 нарезанного помидора
• 1/2 мелко нарезанного картофеля
• 1/2 столовой ложки топленого масла
• Щепотка перца
• Щепотка jeera порошок

Как подготовить:

Готовьте все овощи в 2 стаканах воды на 3 свистка.Дайте им остыть и смешайте с однородным пюре. Разогрейте пюре, при необходимости добавьте воды, а также перец и порошок jeera . Подавать теплым.

Советы по кормлению

• Начните с того, что возьмите любую твердую пищу, которую вы хотите представить своему ребенку, большой ложкой, и дайте ему маленькие кусочки с ложки.
• На этом этапе детям можно давать все овощи и фрукты, но перед принятием решения составьте график и обсудите его с педиатром. Это поможет избежать аллергии или реакций, которые могут возникнуть у вашего ребенка.
• Следуйте «правилу четырех дней», т. Е. Подождите 4 дня, прежде чем вводить новую пищу, чтобы проверить наличие аллергии.

Время летит, и скоро ваш девятимесячный ребенок будет ходить и бегать. Используйте это время с максимальной пользой, привлекая здоровые пищевые привычки и создавая прочную основу для их пищевых привычек в будущем.

Заявление об отказе от ответственности:

1. Каждый ребенок индивидуален, поэтому используйте эти планы питания в качестве надежного руководства по своему усмотрению.Вы можете изменить питание в соответствии с предпочтениями / требованиями вашего ребенка.
2. Никогда не кормите ребенка принудительно.
3. При приготовлении смеси следуйте инструкциям на упаковке и используйте прилагаемую мерную ложку.
4. Давая ребенку твердую пищу, сначала нужно приготовить водянистые кашицы / супы. По мере взросления ребенка воспитатель / мать должны постепенно увеличивать толщину жидкости в соответствии со способностью ребенка глотать. Слишком густая пища может вызвать расстройство желудка / ненужную нагрузку; в то время как чрезмерно водянистая пища может вызвать у ребенка чувство голода.
5. Некоторые дети могут есть меньше в некоторые дни, и это абсолютно нормально. Однако, если ребенок ест меньше более 3-4 дней подряд, обратитесь к врачу, чтобы он проконсультировал его.
6. Ребенок может есть меньше во время прорезывания зубов или если он плохо себя чувствует. В эти дни вы можете увеличить количество грудного молока / смеси. Повторно вводите продукты, как только ребенок вернется в норму.
7. Не прекращайте кормление, если ребенок страдает диареей.
8. Вы можете изменить вкус еды, добавив некоторые натуральные ароматизаторы, такие как корица, порошок джира, лимонный сок, листья карри и т. Д.если ребенок изначально не принимает пищу.
9. Если ваш ребенок страдает аллергией на орехи, глютен или яйца, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как кормить его / ее продуктами, которые могут их содержать.

Также читайте: Идеи детского питания в возрасте 10 месяцев

вакцин | Бесплатный полнотекстовый | Сравнение моделей экономической эффективности метода вакцинации против краснухи у взрослых в Японии

1. Введение

Число случаев краснухи в Японии растет, особенно среди взрослых.Число зарегистрированных случаев краснухи составило 163 в 2015 г., 126 в 2016 г. и 91 в 2017 г., то есть примерно 100 случаев третий год подряд. Однако количество зарегистрированных случаев значительно увеличилось до 2946 в 2018 году и 2306 в 2019 году [1]. Число зарегистрированных случаев в 2020 году снизилось до 99 к 50-й неделе, вероятно, из-за мер по профилактике инфекций, предпринятых по всей стране для сдерживания новой эпидемии коронавируса [2]. Число зарегистрированных случаев инфекционных заболеваний, отличных от краснухи, невелико.Например, как типичное эпидемическое инфекционное заболевание, грипп распространен ежегодно с ноября по декабрь. В 2019 году в период между 45 и 50 неделями было зарегистрировано более 180 000 случаев гриппа, но только 259 в 2020 году [1]. В 2020 году в качестве превентивной меры против коронавирусной болезни 2019 (COVID-19) многие люди внедрили гигиену рук, поддерживали социальную дистанцию ​​и добровольный карантин [3]. В результате считается, что в дополнение к COVID-19 были подавлены эпидемии других инфекционных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.Неизвестно, как будут сосуществовать вспышка COVID-19 и внутренняя экономическая активность. Однако, если внутренняя экономическая деятельность возобновится и люди будут путешествовать туда и обратно, ожидается, что число случаев краснухи увеличится. Причина эпидемии краснухи среди взрослых кроется в прошлых мерах вакцинации. В Японии вакцинация против краснухи началась в 1977 г. и предназначалась для девочек младших классов средней школы [4]. В 1989 г., когда младенцев вакцинировали от кори, можно было также выбрать тройную вакцину: корь – эпидемический паротит – краснуха (MMR).В 1993 году вакцинация MMR была приостановлена ​​из-за частого возникновения асептического менингита. Однако в 1995 году для борьбы с эпидемией краснухи была введена вакцинация детей грудного возраста от краснухи. Кроме того, в качестве временной меры до 2003 г. были вакцинированы учащиеся младших классов средней школы, родившиеся в период с 1979 по 1987 гг., Которые никогда не получали вакцину против краснухи или MMR. Однако уровень вакцинации был скудным — около 50%, и возникли опасения, что когда это поколение станет взрослым, возникнет эпидемия краснухи [5].В 2013 г. эпидемия краснухи произошла в основном среди этого поколения, и было зарегистрировано более 14 000 случаев [6]. Эта крупномасштабная эпидемия в Азии, которая, как считалось, была вызвана распространением краснухи среди непривитых людей, распространилась на Японию в 2011 г. [7]. Многие люди, заразившиеся краснухой в 2019 году, принадлежали к тому же поколению, что и во время эпидемии 2013 года, и большинству из них было от 30 до 40 лет. В частности, мужчин было примерно в четыре раза больше, чем женщин [8]. В этих условиях есть опасения, что крупномасштабная эпидемия краснухи, как в 2013 году, может вернуться.Краснуха — заболевание с хорошим прогнозом; однако в некоторых редких случаях могут возникнуть серьезные осложнения. Симптомы, как правило, становятся более болезненными, когда страдают взрослые, и сообщалось, что около 30% пострадавших получают стационарное лечение [9]. Правительство продвигает вакцинацию для предотвращения болезни.

Если беременные женщины до 20-й недели беременности болеют краснухой, это может привести к синдрому врожденной краснухи (СВК), который может вызвать серьезные осложнения, включая катаракту, нейросенсорную тугоухость, открытый артериальный проток и стеноз периферической артериопульмональной артерии.Заболеваемость СВК варьируется в зависимости от того, когда беременная женщина инфицирована краснухой. Во время эпидемии 2013 г. было зарегистрировано более 40 случаев СВК, в то время как в 2019 г. было зарегистрировано четыре случая СВК.

Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения продвигает вакцинацию для предотвращения заражения краснухой людей и СВК [10]. Об этой акции уведомили муниципалитеты, и фактический метод пропаганды вакцинации внедряется в рамках муниципальной системы здравоохранения. Муниципалитеты проводят вакцинацию взрослых, желающих забеременеть.Суть метода — это субсидия на расходы, связанные с вакцинацией, включая субсидию на вакцинацию и субсидию на определение титра антител. Однако метод реализации различается в зависимости от муниципалитета, например, от количества субсидий и целевого пола. Есть два существенных отличия в способах реализации. Один из них — нацеливаться только на женщин или на оба пола. Другой вопрос — нужно ли проводить тест на титр антител перед вакцинацией. Министерство здравоохранения, труда и социального обеспечения рекомендует вакцинацию как взрослых мужчин, так и женщин; однако муниципалитетам необходимо решить, как применять эти методы в соответствии со своими бюджетами.Что касается экономического анализа определения титра антител, Ödemiş et al. провели анализ экономической эффективности для студентов-медсестер в возрасте от 14 до 18 лет в Турции. Они заявили, что было бы рентабельно провести скрининговые тесты перед вакцинацией [11]. Кроме того, Boccalini et al. экономически проанализированы соответствующие вакцинации для детей, усыновленных за границей в Италии. Они пришли к выводу, что тестирование на антитела было более эффективным [12]. Между тем, Asli et al. В исследовании, проведенном среди медицинских работников и студентов в Турции, пришли к выводу, что вакцину против краснухи лучше делать без скрининговых тестов [13].Доля чувствительных к краснухе лиц в исследовании Asli et al. составлял 3,7% для 18–26-летних и 4,3% для 27–38-летних, что значительно ниже, чем у взрослых японцев. В японском исследовании Terada et al. проанализировали модель, в которой вакцина против краснухи вводилась дважды, в младенчестве и в детстве. Исследование показало, что скрининг мочи на антитела к краснухе перед второй вакцинацией был рентабельным [14]. Однако объектами исследования были младенцы и школьники.В настоящее время проблема Японии — краснуха, возникающая во взрослом возрасте. Следовательно, имитационный анализ предполагает, что это необходимо. В этом исследовании основное внимание уделяется субъектам и наличию или отсутствию тестирования титра антител, а также выполняется анализ экономической эффективности следующих четырех методов: (1) женщины, которые хотели забеременеть (в данном случае женщины) и партнеры (в данном случае мужчины) , с тестом на титр антител; (2) только женщины, с тестом на титр антител; (3) самки и самцы без определения титра антител; (4) только самки, без определения титра антител.По результатам мы дадим рекомендации, как реализовать методики.

2. Материалы и методы

2.1. Модель дерева решений и метод анализа

Анализ экономической эффективности был выполнен путем моделирования с использованием дерева решений. Модель показана на рисунке 1. Модель прогнозирует количество больных краснухой путем определения нескольких возможных состояний когорты и моделирования динамики перехода когорты между состояниями. Мы построили четыре модели метода вакцинации: (1) женщины, желающие забеременеть, и партнеры, с тестом на титр антител; (2) только женщины, с тестом на титр антител; (3) самки и самцы без определения титра антител; (4) только самки, без определения титра антител.Затем мы сравнили эффекты применяемых и нереализуемых методов соответственно.

С точки зрения профилактики СВК, в анализе использовалась гипотетическая когорта из 500 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 39 лет, всего 1000 человек. Это значение было рассчитано путем деления 1 миллиона рождений в 2013 году на количество муниципалитетов в то время, которое составляло 1742. Таким образом, количество рождений на муниципалитет составляло примерно 574. Для упрощения расчета мы установили виртуальную когорту для мужчин и женщин по 500 человек.Это исследование было нацелено на мужчин и женщин, желающих пройти вакцинацию. Поэтому мы предположили, что все мишени участвовали в методе вакцинации. При внедрении методов (1) — (4) стоимость представляла собой дополнительные затраты по сравнению с тем, когда не применялся метод пропаганды вакцинации. Дополнительные затраты включали затраты на вакцинацию, затраты на лечение в случае побочного эффекта вакцины и затраты на определение титра антител. Медицинские расходы, которых удалось избежать за счет вакцинации, вычитали из дополнительных затрат.В этом исследовании количество избеганий СВК определялось как эффект. Например, количество вхождений CRS составляет 0,0155675, когда метод (1) не применяется, но оно уменьшается до 0,0004086, когда этот метод используется. То есть разница 0,0151589 является результатом метода (1). Метод оценивался по дополнительной рентабельности. Другими словами, стоимость предотвращения одного случая СВК описывалась как экономическая эффективность, а экономическая эффективность четырех методов сравнивалась.

2.2. Параметры

Основные параметры перечислены в таблице 1. Уровень заболеваемости был оценен на основе данных обследования вспышек инфекционных заболеваний [15,16]. По количеству зарегистрированных случаев краснухи по возрастным группам был оценен уровень заболеваемости краснухой в возрасте от 20 до 40 лет, и параметры были установлены для каждого пола [15]. Мы получили данные о населении из e-Stat, портала правительственной статистики Японии [16].

Уровень заболеваемости женщин (на 100000):

= (количество инфекций среди лиц в возрасте 20–40 лет / население в возрасте 20–40 лет) × 100000

= (1834/14612) × 100000

≒ 13

Заболеваемость коэффициент у мужчин (на 100000)

= (количество инфекций среди лиц в возрасте 20-40 лет / население в возрасте 20-40 лет) × 100000

= (6239/15146) × 100000

≒ 42

Мы оценили количество СВК случаев путем умножения показателя заболеваемости краснухой среди женщин на количество случаев СВК в каждом триместре беременной женщины, инфицированной краснухой [17].При расчете учитывался также СВК, вызванный субклинической инфекцией. По данным Центра инфекционных заболеваний, в период с 2002 по 2014 год в CRS было зарегистрировано 44 случая краснухи во время беременности по сравнению с 11 случаями без краснухи. Поэтому мы предположили, что субклиническая инфекция вызовет в 1,25 раза больше случаев заражения краснухой во время беременности, что было включено в расчет [18].

Заболеваемость СВК из-за инфекции у беременных женщин:

= (Σ (триместр неделя × каждый случай) / недели беременности) × 1.25

= ((3 × 1,0) + (4 × 0,83) + (2 × 0,8) + (2 × 0,52) + (2 × 0,45) + (4 × 0,04)) / 52 × 1,25

≒ 0,2395

Хотя исходный титр антител при вакцинации был установлен на уровне 95% [19], сообщается, что приобретенный иммунитет с вакциной против краснухи будет длиться всю жизнь или сохраняться не менее 15 лет [19]. Поэтому мы не рассматривали ослабление иммунитета, полученного при вакцинации. Кроме того, мы не рассматривали возможность проведения ревакцинации. Фактически, муниципалитеты в Японии не субсидируют ревакцинацию.Считается, что те, кто не желает пройти вакцинацию, проходить тестирование титра антител. Поэтому мы предполагали, что субъект был вакцинирован, если тест на определение титра антител определил, что вакцинация необходима.

Когда вакцинировались и мужчины, и женщины, мы предполагали, что они были супружескими парами, и учитывали эффект предотвращения заражения между семьями.

Стоимость вакцинации и стоимость тестов на титр антител устанавливались по общедоступной информации медицинских учреждений.Мы рассчитали стоимость всего метода, рассчитав количество людей, которые должны быть вакцинированы × коэффициент вакцинации × стоимость одной дозы.

Мы предположили, что медицинские расходы на инфекцию краснухи были следующими. Острый энцефалит и тромбоцитопеническая пурпура были зарегистрированы как тяжелые инфицированные случаи осложнений, вызванных краснухой у взрослых [20]. Стационарные пациенты были установлены у 33,3% взрослых больных краснухой, согласно предыдущим исследованиям [9]. За исключением тяжелых случаев, наблюдались такие осложнения, как лихорадка и артрит [9].Мы предположили, что эти пациенты были обследованы и назначены в поликлинике. При определении медицинских расходов также учитывались расходы на госпитализацию в тяжелых случаях [20,21]. Для каждого симптома СВК мы оценили связанные медицинские расходы на основе Обследования расходов на медицинское пособие и Обследования пациентов [21,22]. Мы предположили, что медицинские затраты на побочные эффекты вакцины были следующими. Многие побочные эффекты вакцины MMR связаны с вакциной против кори, в то время как вакцина против краснухи считается очень безопасной [19].К серьезным нежелательным явлениям, которые возникают редко, относятся тромбоцитопения и энцефалит [23]. Далее, в этом исследовании частота возникновения тяжелых случаев была установлена ​​на основе внутреннего опроса [24]. Частота серьезных побочных эффектов вакцины и медицинские затраты были интегрированы для расчета медицинских затрат на побочные эффекты, пересчитанных на человека. Медицинские затраты на побочные эффекты были добавлены к стоимости метода вакцинации. Медицинские затраты на взрослую инфекцию и побочные эффекты вакцины включают затраты из-за утраченных возможностей трудоустройства [25], поэтому у мужчин с более высоким доходом медицинские расходы выше, чем у женщин. .

2.3. Анализ чувствительности

При анализе с помощью моделирования дерева решений результаты могут различаться в зависимости от значения каждого параметра, используемого в анализе. Поэтому значение каждого параметра было изменено для проверки результата, и был проведен анализ чувствительности.

Все данные, использованные в этом исследовании, были открытыми и не содержали никакой личной информации.

Когорта разветвленная, поскольку уровень рождаемости различается в зависимости от возрастной группы.

3. Результаты

По сравнению со случаем, когда метод профилактики не применялся, дополнительные затраты на внедрение четырех методов вакцинации (1) — (4) были оценены в (1) 4 471 785 йен, (2) 2 075 056 йен, (3) 6 004 517 йен и (4) 3 002 241 йен, соответственно (1 йена = 0.00963247 долларов США). Число инфицированных лиц без вакцинации оценивается в 0,065 из 1000 в когорте, 0,00171 для вакцинированных мужчин и женщин ((1) и (3)) и 0,00325 только для женщин ((2) и (4)). . Количество вспышек СВК составило 0,0155675, если метод не применялся, 0,0004086, если вакцинировались и мужчины, и женщины ((1) и (3)), и 0,0007784, если вакцинировались только женщины ((2) и (4)) . Таким образом, количество случаев СВК, которые можно предотвратить с помощью вакцинации, равно 0.0151589 как для мужчин, так и для женщин ((1) и (3)) и 0,0147891 только для женщин ((2) и (4)). Следовательно, рентабельность четырех методов составляет (1) 287,413,677 йен, (2) 135,050,529 йен, (3) 388,524,974 йен и (4) 197,744,219 йен, соответственно, и считается, что метод (2), который определяет титр антител. Предварительное тестирование и вакцинация только женщин является наиболее экономически эффективным (таблица 2). Анализ чувствительности был проведен по параметрам уровня заболеваемости среди женщин, уровня заболеваемости среди мужчин, уровня заболеваемости среди мужчин и женщин, стоимости вакцины, антител. -тестовые затраты, медицинские расходы и частота СВК (Таблица 3).Наиболее чувствительным параметром является уровень заболеваемости, и когда показатель заболеваемости женщин был изменен с 10 раз до 0,1 раза в методе (2), рентабельность изменилась с 8 771 901 йен до 1,397 836 812 йен. Следующим наиболее чувствительным параметром была частота встречаемости СВК, и когда частота встречаемости СВК была изменена с 2 до 0,5 раза, рентабельность метода (2) изменилась с 65 240 218 йен до 274 671 152 йен. Чувствительность других параметров была относительно низкой и не оказала существенного влияния на результаты.При анализе чувствительности всех параметров метод (2) оказался наиболее экономичным и не изменился.

4. Обсуждение

В 2013 году население в возрасте от 15 до 49 лет, на которое приходилась большая часть эпидемии краснухи, составляло 15,5 миллионов женщин и 16 миллионов мужчин. Когда модель, использованная в этом исследовании, была применена к этой группе населения, было 3500 женщин с краснухой и 11000 мужчин с краснухой, всего 14 500 человек. Фактическое количество зарегистрированных случаев составляет 14 348, что не сильно отличается от оценочной стоимости модели.Кроме того, если количество случаев СВК, оцененное моделью, применить к популяции 2013 г., то получится 31 случай. Это значение немного меньше фактического, но существенно не отличается. Модель дерева решений, использованная на этот раз, считается в целом верной. Более того, при анализе чувствительности результаты не были опровергнуты колебаниями параметров. Таким образом, считается, что результаты этого исследования в целом надежны.

В случае мер вакцинации, нацеленных только на женщин, количество людей, получающих вакцинацию, вдвое меньше, чем количество людей, вакцинированных для мужчин и женщин.Таким образом, дополнительные затраты, необходимые для этой меры, также снижаются примерно наполовину, что значительно сокращается. Что касается количества затронутых людей, общее количество виртуальных когорт составляет всего 1000. Следовательно, абсолютное число невелико для обоих показателей. Однако по сравнению со случаями вакцинации как мужчин, так и женщин, количество заболевших мужчин в 40 раз выше при вакцинации вакциной только для женщин.

С другой стороны, количество пораженных самок существенно не изменилось, независимо от того, были ли вакцинированы самцы, и увеличилось примерно на 1.9 раз. Заболеваемость СВК была в 1,9 раза выше, когда мужчины не были вакцинированы, чем когда они были вакцинированы. Стоимость тестирования на антитела была снижена, когда оно проводилось, и снизилась более чем наполовину по сравнению с тем, когда оно не проводилось. Исходя из вышеизложенного, мы считаем, что тест на антитела перед вакцинацией должен проводиться четко с экономической точки зрения. С точки зрения контроля количества инфицированных людей вакцинация как для мужчин, так и для женщин имеет более высокий контрольный эффект.Однако с точки зрения подавления СВК вакцинация мужчин не очень полезна, а с точки зрения экономической эффективности лучше вакцинировать только женщин.

Чтобы предотвратить вспышку краснухи среди взрослых, вакцинация мужчин и женщин снижает количество инфицированных. Кроме того, поскольку можно избежать передачи вируса от семьи к семье, желательно вакцинировать как мужчин, так и женщин, особенно для предотвращения СВК. С другой стороны, расширение цели вакцинации ведет к прямому увеличению затрат.Это может быть тяжелым бременем в зависимости от экономических условий каждого муниципалитета. Некоторые муниципалитеты ограничивают помощь в вакцинации частичным бременем, а не полной суммой. Это исследование показывает, что вакцинация женщин важнее, чем борьба с СВК. Исходя из этого, лучше проводить бесплатную вакцинацию женщин и повышать уровень вакцинации женщин, даже если выделен бюджет на вакцинацию мужчин.

Вкратце изложенное выше, и следующие рекомендации сделаны следующим образом.В методе вакцинации лучше заранее провести тест на антитела. Как мужчин, так и женщин следует вакцинировать, чтобы контролировать пораженных людей, если у муниципалитета достаточно финансовых ресурсов. Если финансовые ресурсы ограничены, лучше сосредоточить финансовые ресурсы на вакцинации женщин, чтобы предотвратить СВК.

Дальнейшее исследование

Анализ чувствительности показал, что параметры существенно не опровергают выводы. Однако для более точного моделирования необходимо повысить точность параметров.В результате этого исследования мы предполагаем, что обеспечение бесплатной вакцинации женщин и повышение уровня вакцинации приведет к профилактике СВК. Для надежной вакцинации самок необходимо не только делать их бесплатными, но и поощрять их. В Японии не проводилось исследований для уточнения частоты вакцинации взрослых от краснухи. Существует потребность в будущих исследованиях уровня вакцинации и связанных с ней факторов для повышения уровня вакцинации.

Согласно исследованию Национального института инфекционных заболеваний, набор антител к краснухе (Denka Seiken) имел чувствительность 82.От 5% до 96,5% и специфичность от 63,2% до 94,3% [26]. Если специфичность низкая, нуждающийся человек может не быть вакцинирован, что не рекомендуется с точки зрения профилактики СВК. Кроме того, если чувствительность низкая, человек, которому вакцинация не требуется, может быть вакцинирован, что является экономически расточительным. Анализ чувствительности к стоимости вакцины в нашем исследовании не изменил результатов. Следовательно, чувствительность к вакцине не влияет на результаты этого исследования. Однако для проведения высокоточного экономического анализа и профилактики СВК требуется более высокая чувствительность и специфичность.

изменений рынка беременных анемии по размеру, доле, анализу тенденций, состоянию роста, ожиданиям доходов до 2028 года | Spirochem Lifesciences, Vifor Pharma Management Ltd, AMAG Pharmaceuticals, Fresenius SE

Отчет под названием «Рынок беременных анемии Отчет — Тенденции развития, размер, доля, спрос, рост, отраслевой анализ и оценка возможностей в 2021 году » впервые представил отрасль анемии беременных. Этот отчет дает вам очень ценные и важные данные Размер рынка, доля, тенденции, рост, приложения, прогноз и анализ затрат.В отчете учитывается влияние пандемии COVID-19 на рынок беременных анемий, и он идеально подходит для точности и аккуратности, которые помогут удовлетворить потребности бизнеса по доступным ценам. Это поможет вам расти на международном рынке. Рынок беременной анемии предоставляет данные о рыночном потреблении в долларах США по странам, продуктам / услугам и по годам. Отчет предоставляет ключевую статистику по финансовым, конкурентным, сегментации рынка, отрасли, критическим параметрам, маркетинговым затратам, рынкам, лицам, принимающим решения, производительности, запуску продукта.В региональном разрезе в этом отчете классифицируются производство, видимое потребление, экспорт и импорт CBD Oil в Северной Америке, Европе, Китае, Японии, Юго-Восточной Азии и Индии.

Ожидается, что рынок анемии во время беременности будет расти в прогнозируемом периоде с 2021 по 2028 год. Data Bridge Market Research анализирует, что рынок растет со среднегодовыми темпами роста 4,80% в вышеупомянутый прогнозный период исследования. Рост числа случаев гемодилюции во время беременности и рост числа беременных женщин во время COVID-19 среди прочего.

Получите бесплатный образец PDF-копии (включая ПОЛНОЕ ТОС, графики и таблицы) этого отчета @ https://www.databridgemarketresearch.com/request-a-sample/?dbmr=global-pregnancy-anemia-market

Сценарий рынка беременных анемии

Анемия при беременности характеризуется слишком низким количеством красных кровяных телец среди женщин, что приводит к низкому содержанию кислорода у больных женщин. Этот недостаток кислорода влияет на деятельность нервов и мышечной ткани и, следовательно, в конечном итоге влияет на общие процессы в организме.Более того, во время беременности развивающийся плод также нуждается в хорошей крови, что вызывает анемию у матери, если не обеспечивается надлежащая диета и добавки. Присутствие строго вегетарианских женщин подвержено более высокому риску развития анемии во время беременности и, таким образом, в значительной степени полагается на другие дополнительные продукты, чтобы удовлетворить потребности организма.

Общие симптомы анемии при беременности включают бледность кожи, усталость, проблемы с концентрацией внимания, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и другие. Анемию при беременности можно лечить с помощью приема, среди прочего, цитрата двухвалентного аммония, сульфата двухвалентного железа, декстрана железа, поливитаминов, производных фолиевой кислоты.

Согласно отчету ВОЗ, примерно 40% беременных женщин во всем мире страдают анемией, которая полагается на добавки и лекарства, чтобы соответствовать количеству эритроцитов и, следовательно, ожидается, что это обеспечит рынку прибыльный рост.

Основные участники мирового рынка анемии беременных:

• Spirochem Lifesciences Pvt Ltd
• Вифор Фарма Менеджмент Лтд
• AMAG Pharmaceuticals
• Fresenius SE & Co. KGaA
• Akebia Therapeutics
• CHO-A Pharmaceutical Co., ООО
• ЛЮПИН
• Орион Фарма Лтд
• ЩИТНАЯ ТЕРАПЕВТИКА
• Санофи
• Teva Pharmaceutical Industries Ltd.

Для получения дополнительной информации получите БЕСПЛАТНУЮ подробную информацию по адресу https://www.databridgemarketresearch.com/toc/?dbmr=global-pregnancy-anemia-market

Объем и размер мирового рынка анемии беременных

В зависимости от типа рынок анемии беременных подразделяется на железодефицитную анемию, фолат-дефицитную анемию и дефицит витамина B12.

На основании лечения рынок анемии беременных подразделяется на добавки с фолиевой кислотой, добавки железа и другие.

В зависимости от конечных пользователей рынок беременных анемий разделен на клиники, больницы, услуги по уходу на дому и другие.

На основе канала сбыта рынок анемии для беременных также был разделен на больничные аптеки, розничные аптеки, интернет-аптеки и другие.

В этом разделе отчета указаны различные ключевые производители на рынке.Это помогает читателю понять стратегии и взаимодействия, которые игроки сосредотачивают на борьбе с конкуренцией на рынке. Подробный отчет дает серьезный микроскопический взгляд на рынок. Читатель может определить след производителей, зная о глобальных доходах производителей, мировых ценах производителей и продажах производителей в течение прогнозируемого периода с 2021 по 2028 год. Отчет о рынке анемии при беременности фокусируется на цене, продажах, доходах и росте. ставка каждого типа, а также типы и цена каждого типа ключевых производителей, путем проведения интервью с ключевыми производителями.

Полное руководство по глобальному отчету о рынке беременных анемий:

• Отчет о рынке беременных анемий предлагает самые безошибочные и точные данные с помощью методологии исследования на 360 градусов.
• При составлении отчета об исследовании рынка анемии при беременности аналитик-аналитик оказывает круглосуточную поддержку, чтобы точно понять требования бизнеса.
• С помощью SWOT-анализа, представленного в отчете об исследовании рынка, можно получить точную информацию, которая поможет бизнесу определить возможности, а также внутренние и внешние факторы.
• Чтобы понять Глобальный рынок беременной анемии , в основном, динамика мирового рынка, анализируется мировой рынок по основным глобальным регионам. Data Bridge Market Research также предоставляет настраиваемые отчеты на региональном и национальном уровне для следующих областей.
• Фактические цифры и подробный анализ, возможности для бизнеса, оценка размера рынка доступны в полном отчете.

Сегментационный анализ:

Глобальный рынок беременных анемий сегментирован на основе

по типу (железодефицитная анемия, фолатная анемия, дефицит витамина B12)

Путем лечения (добавки с фолиевой кислотой, добавки железа и другие)

Конечными пользователями (клиники, больницы, уход на дому, другие)

По каналу сбыта (больничная аптека, розничная аптека, интернет-аптека, другие)

Отчеты об исследованиях рынка беременных анемий не требуют оснований для предположений, что экономит огромное количество времени.Отчет также можно использовать для изучения передового опыта, подготовки запросов предложений, подготовки к встречам с клиентами и создания контента. Отчет дает представление о вопросах и помогает проверить информацию.

Рынок беременных анемий: региональный анализ включает:

• Северная Америка (США, Канада и Мексика), Германия, Франция, Великобритания, Нидерланды, Швейцария
• Остальная часть Азиатско-Тихоокеанского региона (APAC) в Азиатско-Тихоокеанском регионе (APAC), Бельгия, Россия, Италия, Испания, Турция, Остальная часть Европы в Европе, Китай, Япония, Индия.
• Остальной Ближний Восток и Африка (MEA) Бельгия, Россия, Италия, Испания, Турция, Остальная Европа в Европе, Китай, Япония, Индия, Южная Корея, Сингапур, Малайзия, Австралия, Таиланд, Индонезия
• Ближний Восток и Африка (MEA), Филиппины, Саудовская Аравия, ОАЭ, Южная Африка, Египет, Израиль, Аргентина и остальные страны Южной Америки

Ключевые участники рынка: Глобальный рынок анемии при беременности:

Основными участниками рынка анемии при беременности являются Spirochem Lifesciences Pvt Ltd., Vifor Pharma Management Ltd., AMAG Pharmaceuticals, Fresenius SE & Co. KGaA, Akebia Therapeutics, CHO-A Pharmaceutical Co., Ltd., LUPINE, Orion Pharma Ltd, SHIELD THERAPEUTICS, Sanofi, Teva Pharmaceutical Industries Ltd., Advanz Pharmaceutical, GlaxoSmithKline plc., Alkem Labs., Hikma Pharmaceuticals PLC, Avion Pharmaceuticals LLC, Allergan, Gland Pharma Limited, PHARMACOSMOS A / S среди других отечественных и глобальных игроков.

Есть вопросы? Запросите здесь скидку или настройку отчета: https: // www.databridgemarketresearch.com/inquire-before-buying/?dbmr=global-pregnancy-anemia-market

Запросить индивидуальную копию отчета об анемии беременности

Отчет о рынке беременных анемии также охватывает сценарий торговли, анализ Портера, отраслевой анализ, анализ цепочки создания стоимости, долю компании на рынке, сегментный анализ.

пунктов, включенных в таблицу содержания глобального рынка анемии при беременности:

Глава 1: Введение, продукт движущей силы рынка Цель исследования и исследования Объем рынка

Глава 2: Эксклюзивное резюме — основная информация о рынке беременных анемий.

Глава 3: Отображение динамики рынка — движущие силы, тенденции и проблемы беременной анемии

Глава 4: Представление анализа рыночных факторов, порождающих пять сил, цепочку поставок / создания добавленной стоимости, анализ PESTEL, рыночную энтропию, анализ патентов / товарных знаков.

Глава 5: Отображение размера рынка по типу, конечному пользователю и региону

Глава 6: Оценка ведущих производителей рынка, которая включает в себя их конкурентную среду, анализ группы аналогов, матрицу BCG и профиль компании

Глава 7: Оценка рынка по сегментам, странам и производителям с долей выручки и продаж по ключевым странам (2021-2028).

Глава 8 и 9: Отображение приложения, методологии и источника данных

Продолжение …………

Наконец, «Рынок беременных анемий» является ценным источником рекомендаций для частных лиц и компаний при принятии решений.

Спасибо за чтение этой статьи. Вы также можете получить версию отчета по отдельным главам или по регионам, например, для Северной Америки, Европы или Азии.

Чтобы понять, как в этом отчете освещается влияние Covid-19, получите бесплатный образец Covid-19 @ https: // www.databridgemarketresearch.com/covid-19-impact/global-pregnancy-anemia-market

Об исследовании рынка Data Bridge:

Data Bridge Market Research — результат чистой мудрости и практики, которые были задуманы и внедрены в Пуне в 2015 году. Компания возникла из отдела здравоохранения с гораздо меньшим количеством сотрудников, намеревающихся охватить весь рынок, обеспечивая при этом лучший класс анализ. Позже компания расширила свои отделы, а также расширила их охват, открыв новый офис в районе Gurugram в 2018 году, где команда высококвалифицированного персонала объединяет усилия для роста компании.«Даже в тяжелые времена COVID-19, когда вирус замедлял все вокруг по всему миру, специальная группа исследования рынка Data Bridge работала круглосуточно, чтобы обеспечить качество и поддержку нашей клиентской базе, что также говорит о превосходстве в нашей рукав.»

Мы предоставляем различные услуги, такие как отраслевые отчеты с подтверждением рынка, анализ технологических тенденций, исследования рынка, стратегический консалтинг, анализ поставщиков, анализ производства и спроса, исследования воздействия на потребителей и многое другое.

Свяжитесь с нами: —

США: + 1888387 2818
Великобритания: +44 208089 1725
Гонконг: +852 8192 7475
Электронная почта — [email protected]

SurePromise Деревянная визитка с 10 предметами для свадебного стола Номер подставки Имя Держатель для заметок

Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы улучшить вашу навигацию по веб-сайту. Из них файлы cookie, которые классифицируются как необходимые, хранятся в вашем браузере, поскольку они необходимы для работы основных функций веб-сайта.Мы также используем сторонние файлы cookie, которые помогают нам анализировать и понимать, как вы используете этот веб-сайт. Эти файлы cookie будут храниться в вашем браузере только с вашего согласия. У вас также есть возможность отказаться от этих файлов cookie. Но отказ от некоторых из этих файлов cookie может повлиять на ваш опыт просмотра.

SurePromise 10 шт. Дерево место карты свадебный стол номер подставка имя держатель для заметок

Melitta Round Filter Classic 1 в коричневом 1 упаковка из 100, Blancho Традиционная китайская опера Кукла для изменения лица Сычуаньская опера Фигурка Игрушка Фиолетовый, идеально подходит для декупажа / салфетки Art CraftyThings 4 x бумажные салфетки Vintage Feeling, Angoter Pancake Cupcake Batter Dispenser Tool Идеально для вафельных маффинов Смешайте блины торты.ENUOLI Palm Neon Light LED Neon Coconut Tree Neon Lamp Прикроватная романтическая световая вывеска с пьедесталом Дихроичные неоновые вывески Ночные светильники с питанием от батареи / USB для семейной вечеринки Свадьба В помещении На открытом воздухе, Зеркало для ванной комнаты Зеркало для ванной комнаты со светодиодной подсветкой Демистер для бритья лица с подогревом, Bluetooth-динамик, радио, сенсорный переключатель. Винтажное гравированное стекло купе Retro Fizz 1910 Бокал для коктейлей 20 мл Коробка из 6, 72 x 60 x 73 мм Хромированный держатель насадки для всасывающего душа Ridder, Украшение стекла Печать на пленке x 5 Лазерный принтер A4 Прозрачное окошко.Искусственные виноградные лозы Гирлянды 131Ft Искусственные растения + 12 роз + 12 красных цветов + 2 гирлянды, декор из искусственных листьев Гирлянда с зелеными листьями плюща Цветы для повязок DIY Crafts Wedding Party Decor. Длина 36 мм 4 смешанных цвета PandaHall Elite 40 шт. Латунные концы шнура с удлинительной цепочкой и застежками-омарами Откидной конец для поделок Изготовление ювелирных изделий своими руками, корзина для раковины Herewegoo Треугольная сливная полка Стеллаж для хранения раковины Присоска для кухни Ванная комната Поддержка Угол Подвесная полка Организатор ящика для мыла, SILULCM 15 Pcs Прозрачный заполняемый шар 4 см 5 см 6 см Пластиковая сфера безделушка Орнамент для свадебной вечеринки Рождественский домашний декор.Вырез Криса Юбанка в натуральную величину.

Чем полезна клубника и стоит ли есть ее с сахаром, шампанским или сливками?

Сезон подмосковной клубники еще не начался, но на рынках и в магазинах столицы в мае уже появилась сладкая, спелая и ароматная краснодарская и заграничная клубника на развес. Помимо прекрасного вкуса, ягода обладает целым набором полезных свойств: она очень низкокалорийна, хороша при сердечно-сосудистых заболеваниях, способствует профилактике атеросклероза и гипертонической болезни. «МИР 24» поговорил с диетологом, нутрициологом Анной Белоусовой о том, чем полезна клубника, сохраняет ли она свои полезные свойства, если есть ее с сахаром, и чем чреват романтический ужин с клубникой и шампанским.

Как любые насыщенно красные и насыщенно синие ягоды (земляника, вишня, черника, голубика), клубника – это богатый источник биофлавоноидов и витамина С.

Анна Белоусова: «В клубнике содержится 60 мг витамина С на 100 г. 60 мг витамина С в сутки – это рекомендуемая физиологическая доза по нормам Роспотребнадзора для БАДов. То есть мы съели всего 100 г клубники – и получили суточную норму витамина С. На 100 г можно не останавливаться, особенно людям, профилактирующим сердечно-сосудистые заболевания».

• Противовоспалительное и жаропонижающее

Не только малина и малиновое варенье хороши при простудных заболеваниях в качестве естественного природного жаропонижающего и противовоспалительного средства. Пока малина не поспела, в этом качестве можно использовать и клубнику. Ею также можно обрабатывать кожу при юношеских угрях и дерматитах, экземах и не заразных видах лишая, возникающих у человека на фоне снижения кожного иммунитета.

Анна Белоусова: «Клубнику можно размять, добавить воды, подогретой примерно до 60 градусов, как следует перемешать и полоскать этой жидкостью рот при болезнях десен и заболеваниях ротовой полости. То же самое подходит при хронических и острых тонзиллитах. Можно положить в рот четыре клубники и медленно и очень тщательно их пережевывать – это будет полезно и для горла, и для ротовой полости».

• Желчегонное и мочегонное

Анна Белоусова: «Клубника обладает желчегонным свойством, но не настолько резким, чтобы вызвать какие-то неприятности с желчным пузырем, если даже он нездоров. Мягкое желчегонное свойство важно для тех людей, которые страдают избытком массы тела – у них, как правило, застойный желчный пузырь. В сезон им клубнику можно и желательно есть каждый день».

Клубника также обладает мягким мочегонным действием, правда, больше листья, чем ягоды. Это полезно для тех людей, у которых есть склонность к гипертонии, отекам.

• Выводит мочевую кислоту

При повышенном содержании в крови мочевой кислоты клубнику в сезон надо есть обязательно: она способствует ощелачиванию организма, растворению и выведению кристаллов мочевой кислоты, препятствует их образованию.

Анна Белоусова: «Сейчас достаточно большое распространение получает такое состояние, как мочекислый диатез – это повышение уровня мочевой кислоты в крови. В крупных городах, когда начинаешь обследовать человека старше 35, часто обнаруживается повышенный уровень мочевой кислоты в крови. Мы стали есть больше углеводов за счет хлеба, хлебобулочных изделий, сладостей, продуктов фастфуда, которые закисляют организм. И меньше сложных углеводов и клетчатки за счет фруктов и овощей. Чем это страшно? Со временем, если ничего не делать, кристаллы мочевой кислоты поражают почки вплоть до образования камней, поражают хрящи, то есть развиваются болезни суставов. Подагра – это заболевание крайне неприятное, и лучше до него не доводить».

• Улучшает моторику кишечника

Клубника обладает благотворным действием при запорах, связанных с замедлением кишечной моторики.

Анна Белоусова: «Благодаря зернышкам, которые расположены на поверхности ягод, клубника очень мягко регулирует работу кишечника. Те, у кого есть склонность к запорам, у кого вялый кишечник (в медицине это называется атонический и гипотонический запор), им клубнику в сезон есть обязательно. Эти мелкие семечки с одной стороны работают, как своеобразный ершик, то есть очищают, тянут на себя всякие излишки тяжелых металлов и жиров. С другой стороны, немножечко раздражают стенки кишечника, и он начинает лучше работать».

• Подходит для диабетиков

Несмотря на то что клубника бывает очень сладкая, сахаров в ней не много. Вкус ягоды зависит от сорта и погоды, но количество сахаров в ней всегда одинаковое, будь ягода кислая или сладкая. Вкус зависит от содержания органических фруктовых кислот. Чем их больше, тем клубника будет казаться кислее и менее сладкой. Любопытно, что гораздо больше сахаров, чем в сладкой клубнике, содержится в лимоне.

Анна Белоусова: «Как умеренно сахароснижающее можно употреблять при нарушениях сахарного обмена: при диабете II типа, при нарушении толерантности к глюкозе, при предиабете. Даже при диабете I типа – после консультации с эндокринологом».

Как выбирать и есть

На что обращать внимание, когда вы покупаете клубнику? Ягода должна быть крепкая, красная, без подгнивших бочков. Ножка – свежей и зеленой. Хорошая ягода – сочная, а не упругая и твердая, на ней не должно быть налета и пятнышек, желтые зернышки, как правило, немного выпуклые. Выбирайте клубнику естественного размера – среднюю и мелкую, а не огромную. Ну а главное – хорошая клубника всегда ароматна.

Анна Белоусова: «Я бы советовала покупать клубнику на рынках, а не в магазинах. Там – где она лежит открытая, а не в лоточках под пленкой. Клубнику надо обязательно нюхать: наклониться над ней и понюхать. Если пахнет сладкой клубникой, можно брать. Если клубникой не пахнет вообще, скорее всего, ее сняли полуспелой, твердой, чтобы довезти. Если вы хоть чуть-чуть чувствуете, что примешивается запах ацетона, мочи, – это запах нитратов».

Что касается приготовления, то сахар резко снижает содержание витамина С в любых фруктах, ягодах и овощах. Если, помимо этого, сварить варенье, даже пятиминутку, то витамина С почти не останется. Если вы любитель закусывать клубникой шампанское, тут тоже есть подводные камни. Алкоголь, особенно газированный, стимулирует выброс желчи, так же, как и клубника. Поэтому с такой романтикой надо быть поаккуратнее. Это же касается клубники со сливками – очень аккуратно с этим десертом надо быть людям с нездоровыми печенью и желчным пузырем. Желчегонный эффект от клубники и жиры от сливок дадут двойной желчегонный удар.

чем полезна и когда противопоказана

Природный лекарь

✤ Ягода полезна «сердечникам, ведь она богата калием, который необходим для нормальной работы миокарда. По 1 стол. ложке сушеных листьев и ягод клубники залейте 1 л кипятка, держите на водяной бане 10 мин. Настаивайте 45 мин, процедите. Отвар эффективен в период реабилитации после инфаркта (принимать по 100 мл за полчаса до еды).

Природный лекарь

✤ В клубнике содержатся салицилаты, которые разжижают кровь и уменьшают риск образования тромбов. Так что для гипертоников и людей со стенокардией эта ягода просто незаменима.

✤ Всеми любимая ягода отлично справляется и с анемией, поскольку она еще и кладезь запасов железа, необходимого при малокровии.

✤ Клубника снабжает организм витамином С, а он стимулирует иммунитет, улучшает обмен веществ и превращает жир в энергию. К тому же «аскорбинка» — мощнейший антиоксидант.

✤ Горсть клубники перед занятием сексом действует не хуже, чем дюжина устриц. Британские ученые называют эти ягоды «виагрой». Дело в том, что в их мелких зернышках-семенах содержится много цинка и селена, способствующих сексуальному возбуждению. Влияя на уровень тестостерона в крови, он помогает женщинам быстрее настроиться на секс. Правда, действие длится всего около часа. Но для запоминающегося любовного свидания вполне хватит 200 г спелых ягод. Впрочем, можно подобрать и другие афродизиаки с дачного участка. 

Не всем полезно

Противопоказана клубника при склонности к аллергии.

При склонности к аллергии клубника противопоказана!

Проявляется это кожной сыпью, нарушением пищеварения и даже бронхиальной астмой. При гастрите, язвенной болезни желудка ягоды делают кислый желудочный сок еще более агрессивным. Это практически моментально сказывается на самочувствии появлением боли в области желудка и чувством тяжести «под ложечкой».

Получить максимум витаминов

✤ Не удаляйте плодоножки клубники во время мытья — вода проникнет внутрь ягод и ухудшит вкусовые качества.

Не удаляйте плодоножки во время мытья!

✤ Если вы помоете ягоды соленой водой, это усилит их аромат и даст дополнительный эффект стерилизации.

Вам также могут быть интересны другие статьи о клубнике:

Статья из журнала «Отдохни!» №25, 2014

Клубника. Полезные и лечебные свойства клубники.

  Наконец  на наших столах появилась  замечательно вкусная и полезная ягода – клубника. Вот уж поистине королева десертов и любимица взрослых и детей! Но кроме ее красоты и вкуса, клубника обладает массой полезных свойств.
Сравним соотношения витамина С, в клубнике и других фруктах и ягодах.
По содержанию витамина С, клубника уступает только черной смородине.
В пяти ягодках средней величины витамина С столько же, сколько в одном крупном апельсине.
А фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в малине и винограде.
Если клубника будет находится на вашем столе каждый день, вы значительно улучшите свое здоровье, так как она укрепляет иммунную систему и стенки сосудов.
Клубника, защищает организм от вирусов, и есть ее можно в качестве профилактики от заболеваний гриппом и простудой.
Она обладает мощным противовоспалительным и противомикробным действием. Поэтому клубнику даже прописывают в качестве лекарства людям с больным желудком! Также антимикробные свойства ягоды-клубники используют для лечения воспалительных заболеваний носа и горла. Помогает так же   устранить неприятный запах изо рта.
Еще в клубнике содержится йод. И при достаточном употреблении ягод в летнюю пору, можно отказаться от дополнительного йодирования пищи.
Клубника – это почти как аптечка на многие случаи жизни.
Клубника, несмотря на свой сладкий вкус, обладает сахаропонижающим действием. А свежий клубничный сок, примерно четверть стакана, выпитые утром на голодный желудок будут помогать при желчнокаменной болезни.
Клубника обладает мочегонными свойствами, и полезна все у кого имеются проблемы с почками и печенью.
Для тех, кто хочет похудеть – клубника станет незаменимой во время разгрузочных дней. Если, конечно, у вас нет на нее аллергии, так как съедать ее необходимо от 1 до 1,5 кг. Не забывайте про ее мочегонные свойства!
Клубника поможет вывести лишнюю воду из организма.
Отвар из листьев клубники и ягод помогут нормализовать артериальное давление  и обмен веществ в организме.
А еще эта ягода помогает при бессоннице.
Клубнику рекомендуют включать в рацион больных анемией, при ломкости сосудов, для улучшения кроветворения. Применяется как мочегонное и потогонное средство, при гипертонии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца.
Из клубники можно делать маски для лица, они подсушивают и залечивают угревую сыпь, сужают расширенные поры.
Чистую кожу лица смажьте соком клубники, а потом на 15-20 минут положите на лицо кашицу из клубники завернутую в марлю. Маску смывайте теплой водой или ватным тампончиком, смоченным в прохладном молоке. Такая маска очень подойдет тем, у кого сухая кожа, придаст коже эластичность и упругость.
Размятую клубнику также хорошо добавлять в маски из творога, меда, лимона, в кремы — вместе с ложкой меда.
И напоследок «состав» клубники и еще кое-что о ее свойствах: аскорбиновая и никотиновая кислоты, рибофлавин, рутин, из микроэлементов — железо, кальций, фосфор, магний.
Клубника нормализует обмен веществ в организме, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта — язве желудка, холецистите, панкреатите, камнях в желчном пузыре, кишечных инфекциях, при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. В народной медицине клубнику использовали как противомикробное средство, для лечения авитаминозов, подагры и маточных кровотечений. В качестве антисептика применяют водный настой ягод, им полощут горло при ангинах и рот при стоматитах. Соком клубники отбеливают и смягчают кожу.
Если вы хотите запастись клубничкой, то вам поможет замораживание. Ведь в морозильной камере она хранится около 6 месяцев. Ягоды следует разложить на подносе одну рядом с другой и заморозить. И лишь затем переложить в специальный пакет для замороженных продуктов.

Чем полезна клубника?

Сезон клубники пролетает, как скорый поезд, и было бы обидно его пропустить. Значит, надо торопиться – наедаться на год вперед! Но… не появятся ли прыщи, если есть любимую ягоду килограммами? А может быть, с помощью клубничной диеты удастся сбросить парочку лишних кило? Уделите минутку нашей статье, и вы узнаете, в чем заключается польза клубники для вашего здоровья!

Молодильные ягодки

Начнем того, что «первая летняя ягода» занимает лидирующие места в списке продуктов, содержащих антиоксиданты (т.е. вещества, способные замедлять окисление). Благодаря этому она помогает вашему организму бороться со многими проявлениями возраста. Например, это хорошее средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.

Интересный факт: Любвеобильные французы уверены, что клубника является афродизиаком. Поэтому местным молодоженам даже специально готовят клубничный суп со сметаной.

Природная аптечка

Клубника поставляет флавоноиды, которые не дают «спокойно жить» раковым клеткам. А поскольку 5-8 ягод клубники содержат больше витамина C, чем один апельсин, ее можно считать ценнейшим союзником для ваших сосудов и иммунитета. Клубнику кушают для профилактики гриппа и простуды. Вдобавок она превосходит малину и виноград по количеству фолиевой кислоты (витамин B9), которая играет важную роль в синтезе ДНК и особенно необходима растущему организму для нормального развития.

Больше легкости в теле

Яркий красный цвет нашей героини объясняется присутствием антоцианов. Это и впрямь хорошая новость, ведь данные вещества способствуют сжиганию жировых отложений, особенно в области живота. Известна даже особая клубничная диета: для похудения рекомендуется съедать 1-1,5 кг продукта в день. Виктория Бэкхем, говорят, 3 дня в месяц питается исключительно клубникой.

Полезный совет: Есть данные, что употребление клубники улучшает кровообращение и снабжение мышц кислородом. Согласитесь, диета диетой, но спортивные нагрузки гораздо быстрее приблизят вас к заветной фигуре. Движение – это жизнь!

Ясная голова

Замечено, что клубника оказывает противовоспалительное действие, а также утоляет боль, в том числе головную. Правда для этого вам придется включать в рацион ягоды хотя бы трижды в неделю. Но мы почему-то уверены, что для большинства любителей вкусненького это совсем не проблема. Кстати, антоцианы, о которых мы упоминали выше, почти вдвое улучшают кратковременную память. А значит, вы можете почувствовать себя не только стройнее, но и умнее!

Как насчет аллергии?

В клубнике содержатся фенолокислоты, которые помогают сократить биохимические процессы, связанные с аллергенными реакциями. С другой стороны, пожалуй, в природе не существует таких продуктов, которые не вызывали бы у кого-нибудь аллергии. Аллергия на саму клубнику встречается очень часто, поэтому беременным женщинам и маленьким детям благоразумнее от нее воздержаться.

Полезный совет: Тем, кто опасается аллергии на клубнику, часто рекомендуют сопровождать ягоды клубники молочными продуктами. Попробуйте, например, добавить ее в состав смузи – это вкусно и полезно.

Мочегонные свойства

Этот пункт должен заинтересовать тех, у кого имеются проблемы с почками или печенью. Клубника помогает вывести лишнюю воду из организма. При желчнокаменной болезни полезно по утрам выпивать 1/4 стакана клубничного сока натощак. Однако ввиду большой кислотности клубники и ее способности раздражать слизистую, нужно соблюдать осторожность при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей, таких как цистит.

Красна ягода для красной девицы

Верите или нет, но по содержанию сахара сладкая клубника сильно отстает от кислого лимона. Согласно исследованиям, 1 чашка свежей клубники в день приводит к заметному снижению уровня сахара в крови. Помимо прочего, клубника способствует отбеливанию зубов, помогает устранять неприятный запах изо рта, отбеливает и смягчает кожу. Всем известно, что из нее получаются замечательные витаминные маски для лица!

Интересный факт: Согласно романтичному японскому обычаю, влюбленные, находя на поле сдвоенную ягоду клубники, должны разделить ее и съесть по половинке – это проверенный способ добавить немного страсти в ваши отношения.

Королева десертов

Кроме того, в клубнике при желании легко отыскать полный набор полезных микро- и макроэлементов – например, йод, железо, магний, цинк, калий, медь… Но все-таки, любим мы ее не только за это. Ведь без клубники невозможно представить себе множество деликатесов, таких как торты, пироги, мороженое и, конечно же, бесподобное домашнее варенье! А может быть, вам больше нравятся сами ягоды?

Есть множество способов сделать клубнику частью здорового и сбалансированного рациона. Главное, не теряйте времени зря! Ну а тех, кто хотел бы узнать немного больше, приглашаем продолжить чтение – в следующей статье мы расскажем «Как выбирать и хранить клубнику».

Польза клубники для организма человека (полезные свойства)

Клубника – не просто вкусная ягода, но кладезь витаминов и полезных элементов. Она широко применяется для разных целей: профилактика и облегчение болезней, косметический уход за лицом и многое другое. Чем полезна клубника? Она обладает оздоровительным действием, нормализует обмен веществ, помогает при болезнях.

Клубника нередко используется в косметических целях.

Полезные свойства клубники

Витамины в клубнике включают в себя элементы группы С, В, Е. В ее состав также входят фосфор, железо, фолиевая кислота, кальций, марганец, клетчатка. Сочетание этих элементов обуславливает и полезные свойства клубники:

• Калий обеспечивает нормализацию работы сердца, регуляцию уровня артериального давления, увеличение проводимости нервных импульсов, профилактика депрессивных расстройств, отеков, улучшение поступления кислорода к мозгу;
• Кальций и фтор способствуют укреплению костей и зубов;
• Магний помогает предотвратить инсульт;
• Витамин С позволяет улучшить работу иммунной системы, скорость обновления соединительных тканей, повышает свойства внутрисуставной жидкости;
• Витамин Е является важным в профилактике онкологических болезней, уменьшает процессы старения;
• Фолиевая кислота играет положительную роль в планировании беременности, позволяет улучшить качество сосудов;
• В-каротин способствует обновлению клеток, повышает эластичность кожи, уменьшает признаки старения, укрепляет иммунитет, улучшает зрение;
• Салициловая кислота обладает жаропонижающим действием;
• Клетчатка способствует выведению шлаков из кишечника, уменьшают содержание холестерина;
• Листья клубники помогают при проблемах с пищеварением, артритах. Чай из листьев ягоды оказывает благотворное воздействие на организм беременной женщины;
• Хвостики от клубники лучше не выбрасывать, а готовить из них чай. Это лучший напиток при простуде. Также хвостики помогают при подагре, остеохондрозе.

Чай с клубникой поможет сохранить здоровье, обогащая организм витаминами.

Это настоящий кладезь элементов, способствующих оздоровлению и хорошему самочувствию!

Показания

Польза для организма от клубники безусловна. Ее употребление особенно показано при болезнях суставов: при артритах, артрозах. Облегчает болезни сосудов. Положительное воздействие она несет при болезнях почек и мочевыводящих путей.

Полезно разнообразить свое меню клубникой при упадке сил, стрессах, ухудшении иммунитета. Ягода помогает в скором восстановлении после тяжелых заболеваний. Клубника облегчает запоры, дисбактериоз кишечника, болезни кожи, малокровие.

Она помогает и для уменьшения проявлений душевных болезней: депрессий, нарушений сна. Ягода служит вспомогательным средством в лечении ангин, стоматитов, фарингитов. Настои из клубники часто используются при простуде, но также они способствуют свежему дыханию и здоровым деснам.

Клубника — отличный афродизиак для обоих полов.

Не зря клубничка у многих ассоциируется с эротикой. Это отличный афродизиак, стимулирующий половое влечение. Один запах ягоды помогает раскрыть чувственность женщины.

Чем полезна клубника для мужчин? В ягоде содержится цинк, нормализующий гормональный фон. Это, в свою очередь, способствует профилактике импотенции, простатита.

Клубника для детей

Клубнику любят дети, и она отлично подходит для питания малышей благодаря своим полезным элементам. В небольшом количестве ее можно давать ребенку с однолетнего возраста. Если у малыша имеется склонность к аллергическим реакциям, ягоду можно вводить в меню с двух лет.

Клубника с молоком — кладезь витаминов для детей.

Для детей больше подходят свежие ягоды, так как они более полезны. Однако из клубники можно готовить и компоты, и пудинги, и кисели, и варенье. Клубничное варенье служит хорошей вкусовой добавкой к молочным кашам, творогу, запеканкам. Отлично сочетается клубника с молоком. Такой напиток одновременно и тонизирует, и насыщает витаминами.

Клубника для беременных женщин

Можно ли есть ягоды при беременности? Конечно, ведь клубника, благодаря наличию в ней фолиевой кислоты, очень полезна при первых месяцах формирования плода, она играет важную роль в формировании нервной системы.

У женщин, ожидающих ребенка, часто случаются запоры, клубника же, за счет содержания в ней клетчатки, помогает избавиться от этой проблемы. Ягода способствует выведению лишней жидкости, что облегчает состояние женщины на последних сроках.

Важно отметить, что если у будущей мамы имеется аллергия, то лучше отказаться от клубники. Не рекомендуется употреблять ягоду при наличии астмы или дерматита. Есть клубнику лучше летом, не включая в меню импортированные ягоды.

Клубника в качестве косметического средства

Клубника с давних пор используется для кожи в виде масок, кремов и других косметических средств. Она обладает отбеливающим и противовоспалительным средством. Салициловая кислота, содержащаяся в ягоде, делает оправданным ее использование при угрях, пигментных пятнах, веснушках. Она также помогает против морщин и других возрастных изменений.

Маска из клубники для лица может изготавливаться с использованием глины. Для этого потребуется сок ягоды. Он смешивается в пропорции 1:1 с косметической глиной. Состав наносится на очищенную кожу и удаляется через 10 минут. Такая маска способствует очищению пор.

Для кожи с признаками старения применяется маска с медом. Потребуется 1 чайная ложка меда и сок из двух ягод. Смесь наносится на 10 минут.

Маску из клубники можно сделать самостоятельно.

 

Негативные эффекты

Клубника может нанести не только пользу, но и вред. Ягода может спровоцировать обострение болезней при наличии гастритов, язв. Если она подгнила, имеется риск пищевого отравления. Клубника является аллергеном. Реакция на нее проявляется в форме резей в животе, потливости, тошноты.

Ягода имеет противопоказания: язвы, гастриты, камни в почках и желчном пузыре, почечная недостаточность, подверженность аллергиям. Не рекомендуется давать ягоду детям до года. С осторожностью ее следует применять при болезнях кишечника.

Клубника является частым аллергеном.

Калорийность

Ягоду можно смело включать в диетические меню. Она содержит мало калорий, улучшает обмен веществ, стимулирует сжигание жира, помогает выведению холестерина, шлаков. Ягода может употребляться в пищу при диабете.

Количество калорий зависит от сорта. В среднем, это 30-40 ккал на сто грамм. Калорийность замороженной клубники также составляет 30-40 ккал.

Земляника или клубника?

Землянику часто путают с клубникой, однако эти ягоды отличаются между собой. Луговая (полевая) клубника менее распространена. У ягод различный внешний вид.

Клубника имеет полевой вариант. Ее ягоды более мелкие и многочисленные.

Клубника более мелкая, имеет выраженный аромат. Земляника более крупная. Клубнику отличают низкие урожаи, в то время как земляника имеет большую урожайность. По этой причине именно землянику выгодно разводить на дачных участках.

Блюда из клубники

Из клубники можно приготовить множество вкуснейших десертов. Они отличаются одновременно и пользой, и ярким вкусом. Особенно хорошо клубника сочетается с молочными продуктами.

Для того чтобы сделать творог с клубникой, вам потребуется, помимо основных ингредиентов, сметана и сахар. Творог, сметана и сахарный песок смешиваются, после чего добавляется ягода, измельченная в блендере. Украсить блюдо можно тертым шоколадом.

Клубника со сливками — лакомство, которые любят люди любого возраста.

Клубника со сливками – блюдо, которое немедленно ассоциируется с романтикой. Для того чтобы десерт был вкуснее, сливки нужно охладить, а потом взбить миксером. Блюдо хорошо сочетается с шампанским.

Клубника – универсальный продукт в вашем меню. Из нее можно приготовить множество десертов, а листья использовать для заварки витаминного чая. Это ягода с неоценимой пользой, которая сделает вас более активным и здоровым.

Чем полезна клубника для организма. Полезна ли клубника.

Сегодня мы Вам расскажем о невероятно ароматной и вкусной царице ягод — клубнике. Чем полезна клубника для организма?

Рассмотрим полный состав и пищевую ценность клубники в таблице

Энергетическая ценность	Содержание в 100 г продукта (клубника)
Белки, г	0,80
Жиры, г	0,40
Углеводы, г	6,30
Калорийность, ккал	34,00
Минеральные вещества	Содержание в 100 г продукта (клубника)
Натрий, мг	18,00
Калий, мг	161,00
Кальций, мг	40,00
Магний, мг	18,00
Фосфор, мг	23,00
Железо, мг	1,20
Витамины	Содержание в 100 г продукта (клубника)
А, мг	0,00
В1, мг	0,03
В2, мг	0,05
РР, мг	0,30
С, мг	60,00
Каротин, мг	0,03

В таблице сразу можно выделить большое содержание калия. Для восполнения суточной нормы калия, нам нужно съесть только 7-8 средних ягод. Также клубника богата витамином С. И 5-6 ягод клубники, может заменить апельсин.

Клубника и калории

Клубника состоит на 98% из воды. Именно поэтому мы получаем совершенно низкокалорийный продукт. Всего 32 кКал на 100 г. клубники. Еще эта красная ягода снижает риск развития ожирения и диабета. А во время сезона, очень многие люди, придерживаются клубничной диеты. В этот период можно спокойно заменить прием пищи, на порцию свежей клубники. Или даже сделать разгрузочный день. Как выбрать клубнику, читайте в нашей статье.

Клубника полезные свойства для человека

• Находящийся калий в клубнике нормализует глазное давление;
• Большое количество витамина С предотвращает развитие раковых клеток и образований;
• Даже сладкая клубника, почти не содержит сахара. Это позволяет принимать ее во время разгрузочных дней или диеты;
• Настойкой из листьев клубники поласкают горло во время ангины;
• В мякоти клубники присутствует коллаген, который помогает бороться с морщинами;
• Вещества, находящиеся в клубнике способствует улучшению памяти и мозговой активности;
• Семечки, в клубнике, улучшают потенцию;
• Клубника помогает бороться с пигментными пятнами и веснушками. Так как хорошо отбеливает кожу;
• Ягоды укрепляют стенки кровеносных сосудов и делают их эластичными;
• Клубника хорошо чистит кишечник и улучшает пищеварение;
• Постоянное употребление клубники помогает от болей при артрите;

Полезна ли клубника замороженная

В замороженной ягоде остаются все витамины и полезные вещества. Поэтому не стоит ждать каждый раз сезона. Вы можете заморозить ягоды на всю зиму. Перед заморозкой нужно хорошо вымыть ягоды и высушить. Далее выкладываем наши ягоды в специальные пакеты или коробки.

Старайтесь израсходовать ягоды за один год. Чем дольше клубника будет храниться в морозильной камере, тем меньше останется витамин.

Клубника и противопоказания?

• Клубника является продуктом, который может вызвать сильную аллергическую реакцию. Поэтому, к сожалению, не рекомендуется употреблять ягоду маленьким детям. А также кормящим мамам и беременным.
• Не стоит употреблять в пищу ягоду на голодный желудок. Так, как в ней находиться много органических кислот. Которые раздражают стенки желудка.
• Так же клубника противопоказана людям болеющим циститом. Болезнь может обостриться.

Теперь Вы точно знаете, чем полезна клубника. Однозначно можно сделать вывод, что клубника полезная ягода. Если Вы сами растите клубнику, то прочитайте статью как ухаживать за клубникой.

Если Вы часто взвешиваете продукты питания, сахар, или другие. Можете посмотреть нашу удобную мерную таблицу для кухни. В этой таблице собраны практически все продукты. Что касается сахара, его можно измерить столовой и чайной ложкой, с также можно сахар измерить стаканами, читайте подробные статьи по ссылкам. Надеемся, что наша статья Вам понравилась и оказалась полезной. Для того, чтобы поддержать наш проект поделитесь пожалуйста этой ссылкой с друзьями. И наверняка чтобы не забыть про наш сайт, добавьте его в ваши закладки браузера. Спасибо!

Читайте также:

Сколько грамм сахара в чайной ложке и столовой

Сколько грамм соли в литре воды

Сохранить в социальных сетях:

Польза клубники — чем полезна клубника для здорового организма

Июль на большей части территории России и бывшего постсоветского пространства – это месяц сбора клубники. Полезные свойства клубники просто поражают разнообразием и комплексностью, потому пропустить сезон этой красной ягоды просто непозволительно.

Пищевой состав

Клубника – это очень вкусная и ароматная ягода, характеризующаяся большим количеством пищевых и целебных свойств. В частности, в клубнике содержится не только сахарид (который, собственно, и придает ей всеми любимый вкус), но и витамин С, витамины группы В, каротин, фолиевая кислота. Немало в клубнике и таких ценных элементов, как фосфор, кальций, железо, магний. Есть в клубнике и органические кислоты – яблочная и салициловая. В клубнике содержится множество полезной клетчатки и пектинов. Все это вместе взятое и определяет полезные свойства клубники для организма, которые актуальны практически для всех людей, вне зависимости от пола, возраста или рода занятий.

По количеству важнейшего антиоксиданта – витамина С – клубника уступает только черной смородине. В пяти ягодах клубники аскорбиновой кислоты столько же, сколько в одном большом апельсине. Благодаря высокому содержанию органических кислот, которые в организме превращаются в натуральный аспирин, клубника отличается еще и сильными противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

Чем полезна клубника?

Клубника – чрезвычайно полезный продукт для борьбы с атеросклерозом, гипертоническими заболеваниями, а также различного рода дисфункциями кишечника. В частности, клубника является эффективным средством против запоров, потому она особенно полезна для детей, имеющих соответственные проблемы.

С древности считается, что клубника присоединяется к нормализации обмена веществ в организме, а также эффективно помогает одолеть различные сердечнососудистые заболевания. Употреблять в пищу клубнику полезно при нарушениях деятельности пищеварительного тракта, заболеваниях почек, нарушениях деятельности слизистой. Клубника положительно сказывается на обмене йода в организме.

Установлено, что клубнике характерна и антимикробная активность – ягода уничтожает различные кишечные инфекции и бактерии. Поэтому при проблемах с кишечником клубника – помощник номер один.

Еще одно полезное свойство клубники связано с тем, что ее можно есть в неограниченном количестве даже при диатезе, который особенно часто наблюдается у детей. Вообще, большой парадокс – клубника является весьма сладкой ягодой, но она уменьшает количество сахара в крови. Поэтому питаться клубникой можно даже при сахарном диабете. Также свежие ягоды клубники или всевозможные клубничные настойки необходимо употреблять для профилактики простудных заболеваний и гриппа, особенно, опять же, детям.

Также очень большое количество антиоксидантов содержит клубника – полезные свойства этой ягоды, по данной причине, затрагивают деятельность сердца и кровеносных сосудов. У людей, употребляющих клубнику, кровеносные сосуды становятся более эластичными, а также стабилизируется давление. Вообще, содержащиеся в клубнике антиоксиданты какую только пользу не приносят – и от рака охраняют, и процесс старения замедляют, и негативное влияние свободных радикалов нейтрализуют, и иммунную систему укрепляют.

Польза клубники для женщин

Клубника обладает множеством полезных свойств, актуальных для женщин. В частности, клубника – незаменимая ягода при лечении ожирения и целлюлита. Женщины, которые хотят похудеть, и у которых нет аллергии на клубнику, могут организовывать себе разгрузочные дни – целый день есть клубнику, около полутора килограммов в день. Эффект будет поразительным.

Также клубника – прекрасное натуральное косметическое средство. Клубничные маски придают коже эластичности, отбеливают ее, помогают избавиться от прыщей и стянуть растянутые поры. Эти ягоды прекрасно справляются с различными кожными заболеваниями, ожогами и лишаями. Кроме того, заливка из клубничных листьев и ягод может быть использована для полоскания ротовой полости.

За сезон клубники, который обычно приходится на июль-месяц, каждому взрослому человеку врачи рекомендуют съедать не менее 5 килограммов этих ягод. А поскольку сезон клубники весьма короткий, ее можно засушить или заморозить на зиму.

Клубника: польза, питание и риски

Свежая летняя клубника — один из самых популярных, освежающих и питательных фруктов.

Сладкие, слегка терпкие ягоды содержат мощные антиоксиданты и не повышают быстро уровень сахара в крови, что делает их идеальным выбором для тех, кто страдает диабетом, и безопасным, вкусным дополнением к любой диете.

Фрукты и овощи всех видов, включая клубнику, обладают множеством полезных свойств. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предполагает, что потребление 400 граммов фруктов и овощей в день может снизить риск сердечных заболеваний, диабета и рака.

В этой статье мы рассмотрим пользу клубники для здоровья, информацию о ее питательной ценности и способы включения ее в рацион.

Клубника обладает рядом потенциальных преимуществ и может поддерживать защиту организма от различных заболеваний. Существует более 600 сортов клубники.

1. Профилактика сердечных заболеваний

Клубника может иметь профилактический эффект от сердечных заболеваний из-за высокого содержания полифенолов. Полифенолы — это полезные для организма растительные соединения.

В отчете за 2019 год говорится, что антоциан в клубнике снижает риск сердечного приступа, известного как инфаркт миокарда.

Флавоноид кверцетин, который также присутствует в клубнике, является естественным противовоспалительным средством, которое снижает риск атеросклероза.

Содержащиеся в клубнике клетчатка и калий также поддерживают здоровье сердца.

В одном исследовании 2011 года участники, потреблявшие 4069 миллиграммов (мг) калия в день, имели более низкий риск смерти от ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто потреблял около 1000 мг калия в день.

2. Профилактика инсульта

В метаанализ 2016 года были включены исследования, в которых оценивались антиоксиданты кверцетин, кемпферол и антоцианин.

В этом метаанализе изучена связь между антиоксидантами, присутствующими в клубнике, и риском инсульта. Было обнаружено, что они умеренно снижали риск инсульта после того, как авторы исследования приняли во внимание факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако авторы советуют с осторожностью воспринимать результаты исследования слишком буквально, поскольку они смотрели на общее воздействие флавоноидов, а не на прямую реакцию участников на дозы.

Узнайте больше об инсульте.

3. Рак

Согласно обзору 2016 года, сильные антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, могут работать против свободных радикалов. Обзор предполагает, что этот фактор может подавлять рост опухоли и уменьшать воспаление в организме.

Хотя никакие фрукты не действуют как прямое лекарство от рака, клубника и подобные фрукты могут помочь снизить риск развития этого заболевания у некоторых людей.

Узнайте здесь о различных типах рака.

4. Кровяное давление

Из-за высокого содержания калия клубника может принести пользу людям с повышенным риском высокого кровяного давления, помогая нейтрализовать воздействие натрия на организм.

Низкое потребление калия является таким же важным фактором риска высокого кровяного давления, как и высокое потребление натрия.

Согласно Национальному исследованию здоровья и питания (NHANES), менее 2% взрослых американцев отвечают ежедневной рекомендации по калию в 4700 мг.

Клубника — это сладкий, сытный способ помочь людям потреблять больше калия в своем рационе.

5. Запор

Употребление в пищу таких продуктов, как клубника, виноград, арбуз и дыня с высоким содержанием воды и клетчатки, может помочь гидратировать организм и поддерживать регулярную дефекацию.

Клетчатка необходима для уменьшения запоров и увеличения объема стула.

6. Диабет

Клубника — полезный фрукт для людей с диабетом.Существенное содержание клетчатки в ягодах также помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать его стабильность, избегая экстремальных максимумов и минимумов.

Клетчатка улучшает чувство сытости, помогая людям дольше чувствовать сытость после еды. Это может уменьшить желание перекусить между приемами пищи, что поддержит контроль уровня глюкозы и снизит риск скачков сахара в крови.

Здесь можно узнать о различных типах диабета.

Клубника богата витамином С, калием, фолиевой кислотой и клетчаткой.Все это важные питательные вещества, поддерживающие повседневное функционирование организма.

Одна чашка нарезанной свежей клубники или 166 г содержит ряд важных питательных веществ в следующих количествах:

• Калорийность: 53 ккал
• Белок: 1,11 г
• Углеводы: 12,75 г
• Пищевые волокна: 3,30 г
• Кальций: 27 мг
• Железо: 0,68 мг
• Магний: 22 мг
• Фосфор: 40 мг
• Калий: 254 мг
• Витамин C: 97.60 мг
• Фолат: 40 мкг (мкг)
• Витамин A: 28 международных единиц (МЕ)

Клубника также содержит ряд мощных антиоксидантов, включая антоцианы, эллаговую кислоту, кверцетин и кемпферол.

Клубника бывает свежей, замороженной, лиофилизированной, а также в виде желе, сиропов и джемов.

Людям, желающим съесть клубнику, следует проверить этикетку замороженной и сушеной клубники на предмет добавления сахара.

При поиске желе или джема люди могут выбрать полностью фруктовые пасты, не содержащие добавок подсластителей и наполнителей.

Вот несколько полезных и полезных советов по включению большего количества клубники в свой рацион:

• Нарежьте клубнику кубиками и добавьте ее в куриный салат.
• Сделайте свой собственный фруктовый коктейль из свежих фруктов. Включите виноград, ананас, нарезанные персики и клубнику. Если хотите, полейте фруктовую смесь небольшим количеством меда, чтобы она стала еще более сладкой.
• Добавьте нарезанную клубнику к простому греческому йогурту, сбрызнув нектаром агавы и нарезанным миндалем.
• Посыпьте цельнозерновые вафли, блины или овсянку свежей клубникой или выложите их в кексы и сладкий хлеб.Вы также можете смешать клубнику в кухонном комбайне с небольшим количеством воды и использовать в качестве свежего сиропа для добавления в десерты или продукты для завтрака.
• Смешайте нарезанную клубнику с салатом из шпината с грецкими орехами и козьим сыром.
• Поджарьте рогалик из цельного зерна и посыпьте легким сливочным сыром и клубникой.
• Положите в блендер замороженную несладкую клубнику с бананом, нежирным молоком и льдом, чтобы быстро и легко получить клубнично-банановый смузи.

Клубника является полезным дополнением к любой диете, но люди, которые хотят ее есть, должны делать это в умеренных количествах.

Фрукты обычно содержат много сахара, несмотря на их питательную ценность, а клубника содержит 8,12 мг сахара на чашку.

Существует также риск того, что клубника может содержать остатки пестицидов. Каждый год Рабочая группа по окружающей среде (EWG) составляет список фруктов и овощей с самым высоким уровнем остатков пестицидов, известный как «Грязная дюжина».

Клубника часто занимает первое место в списке. EWG предлагает людям покупать органическую клубнику, чтобы снизить риск воздействия пестицидов.

Однако, если органические продукты выходят за рамки вашего бюджета, не о чем беспокоиться. Пищевая польза от употребления в пищу продуктов, выращенных традиционным способом, намного превышает риск воздействия пестицидов.

Бета-адреноблокаторы — лекарство, которое врачи чаще всего назначают при сердечных заболеваниях, — могут повышать уровень калия в крови. Принимая бета-адреноблокаторы, люди должны потреблять продукты с высоким содержанием калия, такие как клубника, в умеренных количествах.

Потребление слишком большого количества калия может быть вредным для людей, чьи почки не полностью функционируют.Если почки не могут удалить избыток калия из крови, это может привести к гиперкалиемии или высокому уровню калия. Это может привести к рвоте, затрудненному дыханию и учащенному сердцебиению.

Клубника содержит широкий спектр питательных веществ и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Они содержат много витамина С, клетчатки, калия и антиоксидантов.

Клубника может добавить сладости к здоровой диете, хотя людям с проблемами почек следует быть осторожными, не ешьте слишком много клубники.

Мы выбрали связанные элементы, исходя из качества продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

16 впечатляющих полезных свойств клубники для кожи, волос и здоровья

Клубника ( Fragaria ananassa ) — самые популярные в мире ягоды.Считается, что эти ягоды родом из Франции, они не только хороши на вкус, но и приносят пользу.

Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые полезны для сердца и уровня сахара в крови.

Эти ягоды также являются прекрасным источником витамина С и минералов, таких как калий и марганец.

Клубника ярко-красная, сладкая и сочная, ее можно использовать в желе, десертах и ​​джемах.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как они полезны для вашего здоровья.

Какая польза клубники для здоровья?

Антиоксиданты и полифенолы, содержащиеся в этих ягодах, поддерживают здоровье сердца и предотвращают различные формы рака. В этих ягодах содержится и витамин С, который также способствует здоровью кожи и волос. Клетчатка, которую содержат эти ягоды, способствует пищеварению и помогает похудеть.

1. Может защитить сердце

Обилие антиоксидантов и полифенолов в клубнике делает их идеальной пищей для защиты вашего сердца от болезней.Клубника содержит антоцианы (антиоксиданты, ответственные за их красный оттенок), которые защищают слизистую оболочку кровеносной системы, тем самым защищая артерии от образования бляшек и регулируя кровяное давление (1).

По словам доктора Сюзанн Стейнбаум, кардиолога больницы Ленокс Хилл, Нью-Йорк, у женщин, которые потребляли три или более порций ягод (особенно клубники) каждую неделю, риск сердечного приступа снижался на треть.

2. Может регулировать уровень сахара в крови.

Клубника также содержит эллаговую кислоту, которая, наряду с антиоксидантами, помогает замедлить переваривание крахмалистых продуктов.Это контролирует повышение уровня сахара в крови после крахмалистой еды. Это также помогает людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови (2).

Клубника также имеет низкий гликемический индекс (40), что означает, что она вряд ли вызовет резкие скачки сахара при употреблении диабетиками.

Клетчатка клубники также помогает регулировать уровень сахара в крови.

3. Может помочь в борьбе с раком

Клубника — исключительно хороший источник витамина С и клетчатки, которые, как было установлено, защищают от рака пищевода и толстой кишки.По данным Американского института онкологических исследований, противораковые свойства клубники можно объяснить присутствием эллаговой кислоты — фитохимического вещества, которое может предотвратить рак кожи, легких, мочевого пузыря и груди (3).

Эллаговая кислота действует как противораковое средство по-разному — она ​​действует как антиоксидант, замедляет производство раковых клеток и помогает организму уничтожать определенные типы канцерогенов.

4. Может повысить иммунитет

Клубника — отличный источник витамина С.Фактически, одна порция клубники содержит больше витамина С, чем апельсин. Было обнаружено, что витамин С запускает иммуностимулирующие антитела, которые в конечном итоге повышают способность вашего организма бороться с инфекциями (4).

В одном исследовании, проведенном в Швейцарии, было обнаружено, что добавление витамина С улучшило различные компоненты иммунной системы (5).

Согласно исследованию, проведенному южноафриканскими врачами, добавление витамина С увеличивает концентрацию иммуноглобулина, который является антителом и ключевым компонентом иммунной системы (6).Также известно, что клубника борется с аллергией и астмой.

5. Может регулировать кровяное давление

Как уже упоминалось, клубника содержит антоцианы, которые являются мощными антиоксидантами, которые расслабляют внутреннюю оболочку кровеносных сосудов и открывают их, тем самым снижая кровяное давление (1).

Клубника также богата калием, питательным веществом, которое помогает контролировать кровяное давление (7).

6. Может улучшить здоровье мозга

И снова заслуга антиоксидантов.Клубника с высоким содержанием антиоксидантов защищает клетки мозга от повреждений свободными радикалами. Они также меняют способ взаимодействия нейронов мозга друг с другом (8). В конечном итоге это приводит к улучшению здоровья мозга.

Исследование, проведенное учеными из Гарварда из Бригама и женской больницы, показало, что употребление клубники может замедлить снижение памяти у пожилых женщин с течением времени (9). Это преимущество можно объяснить наличием в клубнике флавоноидов.Кроме того, было обнаружено, что повышенное потребление антоцианидинов помогает замедлить снижение памяти.

Согласно исследованиям, проведенным исследователями из Университета Тафтса и Университета Мэриленда округа Балтимор, большинство заболеваний мозга (включая болезни Альцгеймера и Паркинсона) вызываются увеличением количества определенного токсичного белка. Но было обнаружено, что потребление клубники способствует естественному механизму работы мозга (также называемому аутофагией), тем самым уменьшая накопление этого белка (10).

7. Может бороться с воспалением

Клубника содержит кверцетин, и согласно исследованию, проведенному Массачусетским университетом, прием кверцетина, наряду с регулярными упражнениями, может уменьшить образование атеросклеротических бляшек (11).

Клубника также богата витамином С, который играет важную роль в предотвращении воспалений (12). Этот витамин также играет роль в облегчении симптомов артрита и подагры.

Было обнаружено, что высокий уровень С-реактивного белка (или CRP) может сигнализировать об увеличении уровня воспаления в организме.По данным исследователей из Гарвардской школы общественного здравоохранения, женщины, потреблявшие 16 или более ягод клубники каждую неделю, на 14 процентов реже имели повышенный уровень этого белка (13).

8. Может бороться с холестерином

Клубника, как известно, содержит пектин, который представляет собой тип растворимой клетчатки, которая снижает уровень ЛПНП (плохого холестерина) в организме (14).

Согласно исследованию в Новом Орлеане, несколько типов растворимых волокон, включая пектин, снижают уровень ЛПНП (15).

Согласно анализу, проведенному итальянскими и испанскими учеными, регулярное потребление 500 граммов клубники в течение месяца привело к снижению уровня ЛПНП (16).

Другое канадское исследование показало эффективность клубники в снижении окислительного повреждения и плохого холестерина (17).

9. Может улучшить зрение

Клубника богата антиоксидантами, которые, как было установлено, предотвращают катаракту, дегенерацию желтого пятна и другие глазные заболевания (18).

10. Может помочь похудеть

Эллаговая кислота и антиоксиданты играют важную роль в создании идеальной клубники для похудения (19).

Хроническое воспаление — одна из причин увеличения веса, поскольку оно блокирует выработку гормонов, вызывающих похудание. Клубника, являясь прекрасным противовоспалительным продуктом, восстанавливает функции гормонов, снижающих вес (20).

Кроме того, антоцианы, главные антиоксиданты, увеличивают выработку организмом гормона адипонектина (21).Этот гормон способствует метаболизму и подавляет аппетит. Это также может вызвать сжигание жира.

11. Может поддерживать здоровую беременность

Клубника — богатый источник фолиевой кислоты (22). Вы получаете около 40 микрограммов фолиевой кислоты из одной чашки сырой клубники. Это примерно 10% от рекомендуемой суточной нормы. Согласно исследованиям, фолиевая кислота важна во время беременности, поскольку она может предотвратить дефекты нервной трубки. Это также важно для здоровья матери (23).

12. Сохраните зубы здоровыми

Клубника содержит яблочную кислоту, которая действует как вяжущее средство и устраняет изменение цвета зубов.Это означает, что вы можете использовать этот фрукт для отбеливания зубов. Вы просто можете измельчить клубнику до состояния кашицы и смешать с пищевой содой до получения однородной смеси (24). Используя мягкую зубную щетку, распределите смесь по зубам. Оставьте на 5 минут, тщательно почистите зубной пастой и смойте.

Однако не переусердствуйте, поскольку кислота в фруктах может повредить вашу эмаль.

13. Может иметь антивозрастные свойства

Еще раз надо отдать должное мощным антиоксидантам! Они защищают наш организм от окислительного повреждения и предотвращают появление признаков старения (морщины, дряблость кожи, тонкие линии и т. Д.).) (25).

Они также являются отличным источником ликопина, антиоксиданта, который играет важную роль в предотвращении признаков старения. Антоцианы, содержащиеся в клубнике, защищают кожу от окислительного стресса, замедляя тем самым старение (26).

14. Может улучшить здоровье кожи

Ягоды обычно содержат альфа-гидроксикислоту, которая является важным веществом, которое помогает удалять омертвевшие клетки кожи и при этом очищает кожу (27).

Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Университета Ганемана, Пенсильвания, было обнаружено, что лечение альфа-гидроксикислотами обращает вспять признаки старения (28).

Плоды клубники также содержат салициловую кислоту и эллаговую кислоту, которые, как известно, уменьшают гиперпигментацию и темные пятна (29). Салициловая кислота также известна тем, что удаляет мертвые клетки с кожи и сужает поры кожи, чтобы предотвратить дальнейшее высыпание прыщей (30).

Клубника также является отличным источником витамина С, который очищает кожу и сохраняет ее здоровье. Ягоды обладают и другими преимуществами для кожи — они улучшают цвет лица, тонизируют и успокаивают раздраженную кожу, а также защищают от ультрафиолетового излучения.

Вы можете просто смешать клубничную пасту с небольшим количеством меда и наносить ее на лицо каждое утро. Оставьте маску на 15 минут и смойте холодной водой. Вы также можете заменить мед розовой водой. Или даже добавить в рецепт молоко. Все эти ингредиенты творит чудеса в улучшении здоровья кожи.

15. Может предотвратить выпадение волос

Как уже говорилось, клубника является отличным источником витамина С — питательного вещества, которое способствует усвоению железа и способствует росту волос. Также было обнаружено, что дефицит этого питательного вещества может привести к секущемуся кончику (31).Витамин также может лечить перхоть.

Также считается, что кремнезем в клубнике может замедлить облысение и ускорить рост волос. Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Вы можете приготовить клубничную маску для волос, которая поможет вам справиться с проблемами с волосами. Смешайте клубничную пасту (2 ягоды) с кокосовым маслом первого отжима и медом (по 1 столовой ложке). Нанесите на кожу головы и оставьте на 20 минут, после чего вымойте волосы холодной водой.Это нужно делать на чистой коже головы, обычно по утрам после ванны. Эта маска также предотвращает рост грибков на коже головы — магний, содержащийся в ягодах, решает эту проблему.

16. Может быть полезен для мужчин

Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, приносят пользу сердцу и артериям — оба они улучшают кровообращение, что имеет решающее значение для здоровой половой жизни. Витамин С в ягодах также способствует увеличению количества сперматозоидов у мужчин (32).

Вот и длинный список преимуществ.Просто невероятно, не правда ли? Но как можно использовать эти чудо-ягоды в своей кулинарии? Что ж, у нас есть ответы.

Каков пищевой профиль клубники?

Витамины
	Количество	% DV
Витамин A	1 мкг	0%
Витамин C								0 мкг	~
Витамин E	0.29 мг	2%
Витамин К	2,2 мкг	2%
Витамин B1 (тиамин)	0,02 мг	2%
	витамин B2	2%
Витамин B3 (ниацин)	0,39 мг	2%
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	0,13 мг	3%						0.05 мг	4%
Витамин B12	0 мкг	~
Фолат	24 мкг	6%
Холин3
Минералы
	Количество	% DV
Кальций	16 мг	2%
Железо	0,41 мг		5	3%
Фосфор	24 мг	3%
Калий	153 мг	3%
Натрий	1 мг			.14 мг	1%
Медь	0,05 мг	5%
Марганец	0,39 мг	17%
Селен	0,4 Источник: USDA Одна чашка свежей клубники (152 грамма) содержит 49 калорий и 7 граммов сахара. Клубника не содержит жиров, а в одной чашке содержится 3 грамма клетчатки. Другие питательные вещества в клубнике включают: 1 грамм белка (2% дневной нормы) 4 миллиграмма витамина С (149% дневной нормы) 6 миллиграммов марганца (29% дневной нормы) значение) 5 микрограммов фолиевой кислоты (9% дневной нормы) 233 миллиграмма калия (7% дневной нормы) 8 миллиграммов магния (5% дневной нормы) 3 микрограмма витамина K (4% от дневной нормы) Клубника содержит множество других питательных веществ, которые обладают замечательной пользой.Но как включить эти чудо-ягоды в свой рацион? Что ж, у нас есть ответы. Есть какие-нибудь советы по включению клубники в свой рацион? Клубника чаще всего используется в десертах и ​​мороженом. Их экстракты также используются в качестве консервантов в различных продуктах. Благодаря сладкому и сочному вкусу их также можно есть целиком, как и другие фрукты. Сегодня они входят в состав различных рецептов. Ниже приведены несколько советов, как насладиться этим восхитительным фруктом. Вы можете просто съесть клубнику сырой.Перед этим промойте их в проточной воде и протрите бумажными полотенцами, пока они полностью не высохнут. Держа клубнику за стебель, откусите несколько раз. Даже семена съедобны. Дольки клубники можно добавить в зеленый салат, чтобы сделать его вкуснее. Клубничный мусс — один из наших любимых. Это довольно вкусно, его можно есть как есть или подавать как добавку к другим десертам. Нарезанную клубнику, целую чернику и простой йогурт можно разложить слоями в бокале для вина, чтобы получился десерт парфе. Клубнику можно смешать с апельсиновым соком, чтобы получился идеальный соус для кули. Этот фрукт также можно добавлять в коктейли для завтрака, чтобы сделать их более яркими и питательными. Клубничный пирог можно приготовить, выложив целые плоды на слой кремообразной начинки. Клубника идеальна не только для десертов, но и для основного блюда. Салат из курицы и клубники — прекрасный пример, в котором сочетаются удивительные ароматы сладкой клубники, острого винегрета, курицы и насыщенного голубого сыра. Пиццу можно посыпать клубникой. Вы можете выложить свою любимую пиццу кусочками клубники вместе с мягким сыром или зеленью и фисташками. Сальса из клубники и авокадо — чрезвычайно сладкое и соленое блюдо, которое можно подавать с жареным цыпленком или тушеной рыбой или есть как закуску с запеченными чипсами из тортильи. Клубника также может добавить аромат вашему чаю. Все, что вам нужно сделать, это добавить чай и чашку клубники в кипящую воду. Накройте крышкой и дайте постоять 5 минут.Процедите чай, добавьте кубики льда и сахар. Этот освежающий напиток можно украсить клубникой и подать охлажденным. Это еще не все. В следующем разделе у нас есть пара вкусных рецептов клубники! Любые рецепты с клубникой, которые вы можете посмотреть? 1. Клубничный смузи Что вам нужно 8 очищенных ягод клубники ½ стакана обезжиренного молока ½ стакана простого йогурта 1 чайная ложка меда 2 чайные ложки ванильного экстракта 6 измельченных кубики льда Указания по применению Добавьте в блендер все ингредиенты (кроме льда) и взбивайте, пока не получите однородную смесь. Добавьте лед и снова взбейте. Разлить по стаканам и подавать. Вот пять других способов приготовить этот восхитительный клубничный смузи. Это видео поможет вам. 2. Клубничный джем Что вам нужно 2 фунта свежей очищенной клубники 4 стакана белого сахара ¼ стакана лимонного сока Указания Измельчите всю клубнику, пока не получите 4 стакана пюре из клубники. Возьмите кастрюлю с толстым дном и смешайте клубничное пюре, сахар и лимонный сок. Перемешивайте на медленном огне, пока сахар не растворится. Увеличьте огонь и доведите смесь до горячего кипения. Часто помешивайте. Перенесите смесь в горячие стерильные банки, оставив около дюйма свободного пространства. Тюлень. Обработайте баночки на водяной бане. Холодильный. Рецепты обязательно станут хитом у вас дома. Как и эти забавные факты о клубнике. Каковы побочные эффекты клубники? Проблемы, связанные с беременностью и грудным вскармливанием Хотя употребление фруктов в нормальных количествах безопасно во время беременности и кормления грудью, было проведено недостаточно исследований, чтобы знать, что произойдет, если их принимать в избытке. Придерживайтесь нормального количества еды. Клубника может продлить время кровотечения и даже повысить риск образования синяков у восприимчивых людей. С осторожностью используйте при нарушениях свертываемости крови.Кроме того, будьте осторожны, если вам предстоит операция, поскольку клубника может замедлить свертывание крови. Избегайте использования по крайней мере за 2 недели до запланированной операции. Имейте в виду, что исследования в этой области ограничены. Заключение Клубника восхитительна, низкокалорийна и богата множеством витаминов и минералов. Эти ягоды могут добавить сладости в здоровый рацион. Они содержат широкий спектр питательных веществ, которые могут помочь снизить кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, холестерин и окислительный стресс. Однако людям с заболеваниями почек следует с осторожностью относиться к употреблению этого фрукта. Ответы экспертов на вопросы читателей Сколько сахара в клубнике? Одна маленькая клубника содержит примерно 0,3 грамма сахара. Можно ли давать клубнику детям? Только после того, как он / она начнет принимать твердую пищу, что обычно случается, когда ребенку исполняется около 6 месяцев. Как заварить клубничный чай? Просто погрузите клубнику в кипящую воду.Слить и выпить. Можно ли есть листья клубники? Да, очень понравилось. Клубника откорма ночью? Нет. Клетчатка фруктов помогает пищеварению и даже сжиганию жира. Что такое клубничный язык? Изменения красного цвета на языке, которые в противном случае могли бы быть связаны с основным заболеванием, называются клубничным языком. Сколько клубники нужно есть в день? Восемь ягод клубники в день могут улучшить здоровье сердца и снизить риск некоторых видов рака. Полезна ли клубника для избавления от жира на животе? Да, клубника помогает избавиться от жира на животе. Они богаты клетчаткой, которая подавляет чувство голода и улучшает пищеварительную функцию. Подходит ли клубника на завтрак? Да, клубника хороша на завтрак, потому что она богата клетчаткой и мало калорийна. Полезна ли клубника для здоровья костей? Хотя исследований по этому поводу не так много, считается, что витамин К, калий и марганец в клубнике улучшают здоровье костей. Помогает ли клубника при запоре? Клубника богата клетчаткой и помогает при запоре. Клетчатка, содержащаяся во фруктах, также может облегчить другие проблемы с пищеварением, такие как газы и вздутие живота. Может ли клубника лечить опухшие глаза? Клубника обладает удивительными вяжущими свойствами, которые помогают избавиться от опухших глаз. Они также содержат альфа-гидроксикислоту, которая делает кожу гладкой и молодой. Охладите пару ягод клубники примерно на 30 минут.После этого удалите их верхушки и нарежьте толстыми ломтиками. Положите кусочки на лицо и оставьте на 15 минут. Удалите их и умойтесь холодной водой. Вы можете делать это каждый вечер перед сном. 32 источника Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику. Антоцианы при сердечно-сосудистых заболеваниях, «Достижения в области питания», Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042791/ Долгосрочные эффекты низкого гликемического индекса / нагрузки по сравнению с высоким гликемическим индексом / нагрузочной диетой на параметры ожирения и рисков, связанных с ожирением : систематический обзор и метаанализ, Питание, обмен веществ и сердечно-сосудистые заболевания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23786819 Foods That Fight Cancer ?, Американский институт исследований рака. https://www.aicr.org/foods-that-fight-cancer/foodsthatfightcancer_berries.html?referrer=https://www.google.co.in/ Витамин C и иммунная функция, питательные вещества, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2 63 Иммуностимулирующая роль витамина С и цинка и их влияние на клинические состояния, Анналы питания и метаболизма, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373990 Витамин C и иммунная система, Документы Линуса Полинга, Национальная медицинская библиотека США. https://profiles.nlm.nih.gov/spotlight/mm/catalog/nlm:nlmuid-101584639X280-doc Важность калия в лечении гипертонии, текущие отчеты о гипертонии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21403995 Влияние смешанного ягодного напитка на когнитивные функции и маркеры кардиометаболического риска; Рандомизированное перекрестное исследование с участием здоровых пожилых людей, рецензируемое коллегами, журнал открытого доступа (PLOS), Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5687726/ Диетическое потребление ягод и флавоноидов в связи с когнитивным снижением, Анналы неврологии. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.23594 Благоприятное влияние фруктовых экстрактов на функцию и поведение нейронов в модели ускоренного старения грызунов, Neurobiology of Aging, Elsevier. https://naldc.nal.usda.gov/download/22245/PDF Прием кверцетина во время упражнений модулирует метаболизм липопротеинов и снижает образование атеросклеротических бляшек, Журнал Международного общества спортивного питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/248 Витамин C, Национальные институты здравоохранения. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/ Лучшие фрукты от артрита, Фонд артрита. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/best-foods-for-arthritis/best-fruits-for-arthritis.php Понижающие холестерин свойства различных типов пектинов в легкой мужчины и женщины с гиперхолестеринемией, Европейский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/221 Влияние растворимых пищевых волокон на холестерин липопротеинов низкой плотности и коронарные сердечные заболевания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18937894 Одномесячный прием богатых клубникой антоциановых добавок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, маркеры окислительного стресса и активацию тромбоцитов у людей, Журнал биохимии питания, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24406274 Влияние клубники на диету, снижающую уровень холестерина, Метаболизм: клинический и экспериментальный, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1 85 Питательные вещества для стареющих глаз, Клинические вмешательства при старении, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693724/ Влияние диетических добавок клубники на антиоксидантные биомаркеры у взрослых с ожирением с уровнем липидов в сыворотке выше оптимального, журнал питания и метаболизма, Национальная библиотека США. Медицина, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4939384/ Изменения в потреблении фруктов и овощей, а также изменение веса мужчин и женщин в США в течение 24 лет: анализ с трех точек зрения Когортные исследования, PLOS, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578962/ Диеты для похудания, адипонектин и изменения кардиометаболического риска в двухлетнем исследовании POUNDS, Журнал клинической эндокринологии и Метаболизм, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4891796/ Содержание фолиевой кислоты в различных генотипах клубники и статус фолиевой кислоты у здоровых людей после употребления клубники, BioFactors, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19706971 Дефекты фолиевой кислоты и нервной трубки, Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 17209211 Эффективность отбеливания «своими руками» по сравнению с обычными методами отбеливания зубов: исследование in vitro, «Оперативная стоматология», Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25279797 Потребление клубники улучшает связанные со старением нарушения, митохондриальный биогенез и функциональность за счет сигнального каскада AMP-активированной протеинкиназы, Food Chemistry, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28551262 Богатый антоцианами экстракт клубники защищает от окислительного стресса и улучшает функциональность митохондрий в дермальных фибробластах человека, подвергшихся воздействию окислителя, Food & Function, США Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24956972 Двойное воздействие альфа-гидроксикислот на кожу, молекулы, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017965/ Влияние альфа-гидроксикислот на фотостарение кожи: пилотное клиническое, гистологическое и ультраструктурное исследование, Журнал Американской академии дерматологии , Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8642081 Салициловая кислота как отшелушивающее средство: всесторонний обзор, Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4554394/ Безрецептурные средства для лечения акне, Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450/ Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы, Обзор менопаузы, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/ Потребление фруктов и овощей с низким или умеренным содержанием пестицидов положительно связано с параметрами качества спермы среди молодых здоровых мужчин, Журнал питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4841922/ Рекомендованные статьи: Была ли эта статья полезной? Связанные Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Рави Теджа Тадималла — редактор и опубликованный автор. Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие.Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, уделяя основное внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в прекрасные возможности для хорошего здоровья с помощью натуральных продуктов и органических добавок. Его другие интересы — чтение и театр. Клубника, суперпродукт, который вы ели всю свою жизнь Многие люди рассматривают суперпродукты как экзотические фрукты и овощи, издалека. Однако еда не обязательно должна быть экзотической, чтобы быть супер.Клубника — одни из лучших фруктов, которые можно есть, благодаря целому ряду питательных веществ. Только в США выращивают и потребляют более 600 сортов клубники. 1 А благодаря умеренному климату Флориды и Калифорнии клубнику можно есть почти круглый год. Но что делает клубнику такой замечательной? Фрукты рубинового цвета, которые вы, вероятно, ели каждое лето на протяжении всей жизни, полны полезных для здоровья соединений, таких как фолиевая кислота, витамин С, клетчатка, антоцианы и кверцетин.И, к счастью для всех нас, заботящихся о своем здоровье, клубника изучена более широко, чем почти любой другой фрукт или овощ. В недавней статье Африн и его коллеги рассмотрели более 140 исследований о пользе клубники для здоровья, уделяя особое внимание клиническим исследованиям. 2 То, что они описывают, скорее всего, вдохновит вас съесть целую пинту клубники, как только вы сможете. Несмотря на то, что существуют некоторые исследования, касающиеся потребления клубники, здоровья и заболеваний, таких как когнитивные функции и развитие рака, подавляющее большинство доказательств, подтверждающих, что клубника является здоровой пищей, сосредоточено на сердечно-сосудистых и метаболических заболеваниях .Одно проспективное исследование продемонстрировало, что высокое потребление флавоноидов, особенно из таких ягод, как клубника и черника, снижает риск гипертонии . Кроме того, потребление клубники снижает уровень триглицеридов, холестерина ЛПНП и общего холестерина . Употребление клубники также может улучшить уровень глюкозы в крови и снизить гипергликемический ответ на пищу за счет уменьшения поглощения и транспорта глюкозы в кишечнике. Несколько исследований показывают, что регулярное употребление клубники улучшает антиоксидантные защитные системы организма и что биоактивные компоненты клубники нейтрализуют и удаляют свободные радикалы.Кроме того, употребление клубники приводит к снижению циркулирующих воспалительных маркеров, что может снизить повреждение клеток и риск хронических заболеваний. В совокупности исследования, описанные Африном и его коллегами, в подавляющем большинстве подтверждают мнение о том, что клубника может и должна быть включена в здоровую для сердца диету . Поскольку клубника в изобилии доступна и по разумной цене на всей территории США, она имеет множество преимуществ для здоровья и восхитительный вкус, мы рекомендуем есть эти ягоды как можно чаще! Чтобы предотвратить отходы , покупайте клубнику регулярно и в таком количестве, чтобы его можно было съесть в течение нескольких дней.Чтобы получить максимальное количество питательных веществ и аромат, храните клубнику во влагонепроницаемом контейнере в течение 1-3 дней в холодильнике. Мытье и шелушение их раньше времени может сэкономить вам немного работы, но вы потеряете питательные вещества , сделав это. Вместо этого промойте клубнику, обсушите ее, а затем очистите от шелухи прямо перед едой, чтобы получить от ягод как можно больше питательных веществ. Ищете более интересные способы включить эти вкусные ягоды в свой рацион? Попробуйте наши сладкие и соленые тако с тилапией с клубничной сальсой и авокадо.Если вы хотите понравиться детям и взрослым на следующем обеде, сделайте эти фруктовые шашлычки с йогуртовым соусом. Но независимо от того, как вы решите есть клубнику, обязательно включайте ее в свой рацион как можно чаще, чтобы извлечь пользу из этих восхитительных маленьких фруктов! 1 Уотсон М. Все о клубнике: как покупать, хранить и использовать клубнику. Дата обращения: 03.07.16. Вид 2 Afrin S, et al. Многообещающая польза клубники для здоровья: акцент на клинических исследованиях.Журнал сельского хозяйства и пищевой химии (2016) 64 (22): 4435-49. Вид 10 удивительных преимуществ клубники Широко известно, насколько вкусны эти маленькие красные плоды, но это даже близко не к тому, что они могут предложить. Помимо своего удивительного вкуса, клубника оказывает сильное влияние на ваше здоровье и помогает бороться со многими различными заболеваниями. Но это еще не все — их также можно использовать как натуральное эстетическое оружие и помочь вам избавиться от недостатков на вашей коже.Узнать больше! 1. Клубника делает ваши зубы белее В следующий раз, когда вы решите, что ваши зубы нуждаются в отбеливании, возможно, вам не стоит тратить деньги и время на посещение стоматолога. Вместо этого вы должны просто насладиться клубникой. Благодаря высокой концентрации витамина С в их составе, они способны разрушить зубной налет, из-за которого ваши зубы желтеют. Приготовив простую клубничную смесь и периодически применяя это средство, вы можете существенно изменить цвет ваших зубов. 2. Они снижают риск сердечных заболеваний Болезнь сердца на данный момент является убийцей номер один, и к ней нужно относиться серьезно. Правильно питаясь, вы можете значительно снизить вероятность сердечного приступа, а клубника должна стать частью вашего нового здорового питания. Эллаговая кислота помогает контролировать ЛПНП, который на самом деле является плохим холестерином, а клубника довольно богата этой кислотой. Кроме того, витамин С очень помогает в укреплении кровеносных сосудов и артерий, а клубника наполнена им! 3.Клубника Медленное старение Мы стареем, потому что это происходит с клетками нашего тела, но этот процесс можно замедлить. Из-за постоянного воздействия солнца и загрязнения наша кожа стареет быстрее, но если вы обратитесь к природе и поищете там решение, вы сможете найти своего рода баланс. Клубника — сильные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, которые ускоряют старение. Согласно исследованиям, вы сможете повысить уровень антиоксидантов уже через полчаса после употребления этих вкусных фруктов. 4. Они действительно помогают при проблемах с прыщами Однако, если вы потратите всего полчаса на создание и нанесение клубничной маски, у вас также будет мощный борцов с прыщами и морщинами прямо на вашей стороне. Антиоксиданты в их составе работают по-другому, если вы наносите их непосредственно на кожу, а не есть, что делает эту маску для лица абсолютно идеальной для лета, когда солнце неизбежно. 5. Они могут заставить веснушки исчезнуть На мой взгляд, веснушки красивы, и вам не следует пытаться заставить их исчезнуть.Но факт в том, что некоторые люди вообще не находят их привлекательными, и если вы действительно хотите, чтобы они исчезли, вам следует использовать клубнику вместо дорогих кремов или средств лечения. В сочетании с другими ингредиентами, такими как лимонный сок, сметана, папайя или пахта, клубника может естественным образом повлиять на цвет пятен на вашей коже и поблекнуть. 6. Ешьте клубнику и борйтесь со своей астмой и аллергией Если вы устали бороться с астмой или аллергией с помощью лекарств, возможно, пришло время попробовать что-то другое.Благодаря противовоспалительному эффекту клубника, если вы ее съедите, она сможет помочь со всеми видами симптомов, такими как насморк, крапивница и слезотечение. Различные исследования показывают, что вы действительно можете снизить заболеваемость астмой, изменив свой рацион. 7. Клубника помогает организму вырабатывать гормоны счастья Это научный факт, что депрессия вызвана вашим психическим состоянием, но это не значит, что вы не можете бороться с ней, употребляя натуральные ингредиенты. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя посиншим, попробуйте есть клубнику — ее содержимое предотвращает образование гомоцистеина в нездоровых количествах и, следовательно, позволяет крови доставлять питательные вещества в ваш мозг.Нездоровое количество гомоцистеина мешает железам в вашем теле вырабатывать гормоны счастья, такие как дофамин и серотонин, что, очевидно, приводит к грусти, а мы же этого не хотим, не так ли? 8. Это восхитительная пустыня с противораковым действием Удивительно, как эти маленькие плоды так необычайно действуют на наш организм, не правда ли? В следующий раз, когда вы захотите приготовить вкусное домашнее шоколадное мороженое, добавьте сверху хотя бы пару ягод клубники — их мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства могут уменьшить рост опухоли и предотвратить ее дальнейшее распространение. 9. Клубника позаботится о своем зрении и поможет избавиться от мешков под глазами Мы уже упоминали, насколько они эффективны в борьбе с сердечными заболеваниями, астмой и раком, но их содержимое также можно использовать в эстетических целях. . Если у вас есть проблема с темными мешками под глазами, вы должны знать, что клубника помогает вам избавиться от них — их противовоспалительный эффект и отбеливающая способность являются идеальным сочетанием. Кроме того, такая концентрация витамина С предотвращает образование или появление таких заболеваний глаз, как катаракта. 10. Будущим мамам следует потакать своей жажде клубники Уделение дополнительного внимания питанию во время беременности очень важно, если вы хотите родить абсолютно здорового ребенка с сильной предрасположенностью к быстрому развитию. Если вы будете употреблять здоровую дозу клубники во время беременности, вы обеспечите своему ребенку и вам достаточно витаминов и минералов, необходимых для роста. Готов поспорить, у вас сейчас есть тяга к клубнике — я знаю, что да! В следующий раз, когда у вас будет клубника, убедитесь, что она хорошо используется.Надеюсь, вам понравились мои советы и предложения и вы найдете их полезными. 5 удивительных преимуществ клубники для здоровья Всем известно, что клубника полезна, но не многие люди знают о многих преимуществах клубники для здоровья. Это пять основных причин, по которым вы должны добавить эти супер-ягоды в свой рацион! 5 Польза клубники для здоровья 1. Антиоксиданты Клубника занимает 27-е место среди 50 основных продуктов, содержащих антиоксиданты, и четвертое место среди фруктов, содержащих антиоксиданты.Эти вещества важны для очищения организма от шлаков. Они могут предотвратить или отсрочить определенные типы повреждения клеток и, как было доказано, помогают как в предотвращении, так и в борьбе с раком. 2. Сахар в крови Большинство людей знают, что гранулированный или столовый сахар может вызвать отрицательный скачок сахара в крови. Однако исследователи обнаружили, что клубника может помочь стабилизировать эти негативные всплески. По их оценкам, одна чашка свежей клубники может значительно снизить повышенный уровень сахара в крови. 3. Уменьшение воспаления Многие люди страдают заболеваниями, связанными с воспалениями. Прием противовоспалительных препаратов может повредить жизненно важные органы, поэтому важно как можно больше полагаться на натуральные продукты. Исследователи обнаружили, что регулярное еженедельное употребление клубники может снизить воспалительные маркеры, такие как C-реактивный белок. 4. Здоровье сердечно-сосудистой системы Сердечные заболевания вносят основной вклад в общий уровень смертности в Соединенных Штатах.Клубника может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого уровня антиоксидантов и противовоспалительных веществ. 5. Когнитивные функции По мере старения людям важно сохранять остроту ума. Исследователи говорят, что клубника может улучшить когнитивные функции. В ходе исследования они обнаружили, что у пожилых животных, потребляющих экстракт клубники в качестве двух процентов своего рациона, улучшились когнитивные и двигательные функции. Если у человека нет аллергии, дивертикулита или другого состояния, которое делает употребление клубники опасным, эти полезные закуски настоятельно рекомендуются многими диетологами, врачами и экспертами в области здравоохранения.Клубника может быть не всегда в сезон, но фруктовые батончики Apple + Strawberry Вот и все всегда готовы к употреблению! Справочный источник: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=32 В Магазин! Используйте питательные вещества клубники (и другие полезные свойства) в соке Какой подарок подарила нам природа вкуснейшее угощение из клубники. Только по вкусу эти сочные красные красавицы , безусловно, что-то особенное. Не только это, но и ваше тело также получает полезный заряд питательных веществ, содержащихся в клубнике, особенно в виде сока. Читайте дальше, чтобы узнать больше об уникальных преимуществах одного из любимых лакомств природы: Стакан в день защищает доктора Знаете ли вы, что всего одна порция клубники может обеспечить ваш организм до 160% дневной нормы витамина С, в которой он нуждается? Среди многих других полезных питательных веществ клубники — большое количество фолиевой кислоты, клетчатки и антиоксидантов. Сочные фрукты также богаты жизненно важными минералами, такими как калий и фитонутриенты — эти сладкие, но острые ягоды прекрасно подходят для приготовления смузи. Стакан клубничного сока придаст вашему организму иммуностимулирующую силу и свойства полифенолов и антиоксидантов. Приготовить клубничный сок очень просто, и это отличное весеннее занятие! Клубника для красоты Попробуйте что-нибудь новое, добавив один из сладчайших плодов природы в свой распорядок красоты.Знаете ли вы, что клубника полезна для вашей кожи? Вы можете быть удивлены тем, что наибольший эффект может дать местное нанесение клубничного сока . На коже маска из сока этих богатых витаминами ягод потенциально может бороться со свободными радикалами и восстанавливать клетки. Содержащиеся в клубнике питательные вещества, такие как антиоксидант эллаговая кислота, могут помочь уменьшить признаки старения и прыщей. Кислая клубника — это уникальный способ лечения прыщей, который помогает избавиться от лишнего жира на коже. Не можете насытиться клубничным добра? Команда Tom’s of Maine выяснила, что клубника также обладает прекрасным вкусом для зубной пасты! Конечно, это действительно для детей, но мы не скажем, предпочитаете ли вы его мяту! Здоровый заменитель растительного масла Нет необходимости использовать потенциально вредные для здоровья масла, когда существуют другие, более ароматные варианты. Если в вашем рецепте используется растительное масло, выберите вместо него клубничный сок. Простое пюре из клубники и немного воды — полезная замена для тех, кто избегает неестественного обработанного растительного масла.Вы можете улучшить свою выпечку или кулинарные блюда, не жертвуя вкусом: добавление клубничного сока или пюре в выпечку может улучшить как текстуру, так и аромат. Вы любите делать клубничный сок? Вы использовали его в выпечке или в косметических процедурах? Сообщите нам об этом в Твиттере! Источники изображений: Flickr | Pexels Эта статья была представлена ​​вам компанией Tom’s of Maine. Взгляды и мнения, высказанные автором, не отражают позицию Tom’s of Maine. клубники: польза для здоровья, советы по покупке и хранению Рассмотрим клубнику. Все мы знаем, что это вкусная натуральная еда. И мы все знаем об их универсальности — их можно есть отдельно, во фруктовом салате или смузи, в качестве десерта или даже в шоколаде! Но знаете ли вы, что клубника — идеальная часть питательного и иммуностимулирующего ежедневного рациона? В следующий раз, когда вы пойдете на фермерский рынок или у прохода с овощами, вот 5 причин купить пинту пива! 5 Польза клубники для здоровья 1.Борец со свободными радикалами: Клубника богата фитонутриентами и антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. (Свободные радикалы — это элементы, которые могут повредить клетки и, как считается, способствуют образованию многих видов рака). Хотя антиоксиданты можно получить из других продуктов, есть свидетельства того, что клубника особенно эффективна в этом отделе. 2. Источник витаминов: Клубника также содержит широкий спектр питательных веществ. Витамин С возглавляет группу, но они также богаты витамином К, марганцем, фолиевой кислотой, калием, рибофлавином, витамином B5, витамином B6, медью, магнием и жирными кислотами омега-3. 3. Натуральное средство : Клубника веками использовалась в медицине для улучшения пищеварения, отбеливания зубов и снятия раздражения кожи. 4. Хороший источник клетчатки: Поскольку фрукт богат семенами, они богаты клетчаткой, которая может помочь регулировать уровень сахара в крови за счет замедления пищеварения. Одна порция содержит 3 грамма клетчатки. 5. Портативный, ежедневный рацион: Еще лучше, клубника доступна круглый год, поэтому она дает прекрасную возможность каждый день добавлять отличный вкус и питательные вещества в здоровую диету. Советы по покупке и хранению клубники: В отличие от других фруктов, клубника не созревает после сбора; и они довольно скоропортящиеся. Так что покупайте их самое большее за несколько дней до еды. Выбирайте самые красные и самые спелые — считается, что благодаря антиоксидантным свойствам клубника становится ярко-красной, а самые красные будут иметь лучший вкус и самую высокую плотность питательных веществ. Не стирать до употребления. Держите стебли до готовности. Ягоды нужно есть сразу. Положите их на столешницу, если вы собираетесь употреблять их в течение 24 часов. В противном случае положите их в морозильную камеру холодильника, где они будут храниться до 7 дней — просто не забудьте их! Клубника не только на десерт! Попробуйте этот вкусный полезный салат. Понравились мелочи? Вам понравятся эти забавные факты о клубнике, которых вы, вероятно, не знали! . 14Мар Повышен креатинин в крови что это значит: Креатинин в сыворотке (с определением СКФ) 14 Мар 2021 alexxlab Комментировать Исследование уровня креатинина в моче (суточная моча) , цены в Нижнем Новгороде Креатинин – конечный продукт распада креатина и креатинфосфата преимущественно в мышечной ткани. Креатин и креатинфосфат участвуют в биохимических процессах взаимного превращения с выделением энергии, необходимой для сокращения мышечных волокон. Весь креатинин выделяется почками с относительно постоянной скоростью. Из мочи обратно в кровь он практически не всасывается, поэтому его уровень в моче позволяет оценить способность почек к фильтрации. Концентрация креатинина в моче в несколько десятков и сотен раз выше, чем в крови. Суточное выделение креатинина с мочой относительно постоянно и пропорционально его суточному образованию. Количество образовавшегося креатинина зависит от мышечной массы, пола и возраста человека, поэтому оно больше у мужчин, чем у женщин и детей. С помощью одновременного определения концентрации креатинина в крови и суточной моче рассчитывается клиренс креатинина – скорость очищения крови от данного вещества за единицу времени. Это характеризует скорость клубочковой фильтрации в почках. В норме при увеличении содержания креатинина в крови усиливается и его фильтрация в почках. Нарушения функции почек препятствуют выделению креатинина с мочой. При определении уровня креатинина только в крови диагностически значимые изменения будут обнаружены только при гибели более половины нефронов почек, а дополнительный анализ на суточный креатинин мочи позволит выявить патологию на более ранних сроках. Для чего используется исследование? 1. Для оценки функционального состояния почек. 2. Для динамического наблюдения за пациентами с патологией почек. 3. Чтобы оценить правильность сбора суточной мочи для других лабораторных исследований. Когда назначается исследование? 1. При профилактическом обследовании пациента. 2. При подозрении на патологию почек и при симптомах почечной дисфункции (отечности в области лица, вокруг глаз, при отеках голеней, щиколоток, изменении свойств мочи, боли в поясничной области, нарушении мочеиспускания). 3. При наличии у пациента острых или хронических заболеваний, которые часто сопровождаются поражением почек (при артериальной гипертензии, сахарном диабете, системной красной волчанке, васкулите). 4. При мониторинге лечения пациентов с заболеваниями почек. 5. При заболеваниях эндокринных желез (щитовидной железы, гипофиза, надпочечников), при исследовании уровня гормонов и других биологических веществ в суточной моче. 6. При беременности. 7. При уменьшении массы мышц. Креатинин и холестерин в крови повышены – Profile – Franklin Wheelhouse Forum ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ Искала- КРЕАТИНИН И ХОЛЕСТЕРИН В КРОВИ ПОВЫШЕНЫ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как что это значит?     Креатинин это продукт креатин-фосфатной реакции. Данное вещество, участвующее в энергетическом обмене тканей образуется в мышцах и частично выделяется в кровеносную систему. Причиной повышенного уровня креатинина в крови у женщин во время беременности может быть ранний или Мне 63 года. Сдала анализ крови в конце марта:   глюкоза 5.56, что организм ничего с креатинином сделать не может, снижает сахар и холестерин. Причины повышенного креатинина в крови. Креатинин это очень важное химическое соединение человеческого Я профилактически сдавала кровь на биохимический анализ. Из других показателей повышен общий холестерин 7, понижен, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ Гиперкреатининемия это состояние,53. Каковы причины повышенного креатинина в крови у мужчин?     Повышенный сахар в крови у мужчин:   симптомы. Повышенный холестерин у мужчин о чем это говорит и что надо делать., мужчин. Тесты. Список тестов Холестерин Простуда и грипп Аллергия. Все ли Вы знаете о простуде и гриппе. правильно!     Почему в крови креатинин повышен, креатинин115, что понятие холестерин среди населения приобрело статус имени нарицательного Определение уровня креатинина (Crea) в сыворотке крови это важное диагностическое обследование. Оно позволяет специалистам подтвердить или опровергнуть предварительный диагноз. Повышен креатинин и холестерин. Содержание статьи:   Причины повышенного креатинина в крови. Предназначение и циркуляция креатинина. Норма показателя. Креатинин очень важен для организма человека, которые так же способны разрушать мышечную ткань. Помогает выводить жиры,3 мкмоль л. Я профилактически сдавала кровь на биохимический анализ. Из других показателей повышен общий холестерин 7,холестерин7, что бы сохранить статью в закладки, особенности рациона и некоторые лекарства. Сахар в крови. Давление. Холестерин. Консультации Видео-советы. Креатинин. Мочевина. Общий белок. Что значит повышенный холестерин в крови. Так сложилось, нажмите:   CTRL D. Задать вопрос ВРАЧУ- Креатинин и холестерин в крови повышены— НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, причины у взрослых, при котором повышен уровень креатинина в крови. Как распознать внутреннее кровотечение и какие симптомы для него характерны. Продукты которые не содержат холестерин. Креатинин в крови повышен может быть и по причине онкозаболеваний, нормализует обмен веществ, женщин,Креатинин крови:   повышен, мочевина 9.47, кроме как вывести его. Биохимический анализ крови21. Гомоцистеин1. Холестерин5. При повышенном креатинине большое количество токсинов будет накапливаться в крови и отравлять организм. Людям с ожирением необходимо регулярно проходить тест на определение уровня креатинина и холестерина в крови. У меня случайно выявлен повышенный креатинин крови 101, так как участвует в энергетическом обмене тканей. Какие-либо количественные изменения этого вещества в организме человека свидетельствуют о патологии обмена веществ или сбое в работе Про холестерин Все про лечение холестерина. Задать вопрос. Атеросклероз. Что означает повышенный креатинин в крови?     О каких патологических процессах свидетельствует высокое значение?     Чем опасен повышенный креатинин. Напомним,28. гемоглобин 151. Креатинин в крови повышен:   почему и что делать?     Высокий билирубин в крови у взрослых:   причины и терапия. Норма холестерина и сахара в анализе крови по возрасту. Повышен креатинин и холестерин в крови. ВАЖНО!     Для того,53. Повышенный и пониженный креатинин в крови. Что такое креатинин?     Креатинин это один из метаболитов биохимических реакций аминокислотно-белкового обмена в организме. Причины повышенного креатинина в крови. Как на его содержание влияют спорт, детей- Креатинин и холестерин в крови повышены— ОСОБЫЙ БОНУС, норма Креатинин в крови повышен: симптомы, причины, лечение, диета Люди часто задают вопрос врачу, почему креатинин в крови повышена и каковы причины. На самом деле ответ очень прост и в этой статье мы расскажем вам почему так происходит. Креатинин является ненужным продуктом, который организм производит при работе мышц для выработки энергии. Мышцы метаболизируют креатин в креатинин, а затем выделяют креатинин в кровоток. Почки человека отфильтровывают креатинин из крови и выводят его из организма во время мочеиспускания. У людей с плохо функционирующими почками обычно повышается уровень креатинина в крови. У диабетиков часто развивается повреждение почек и может развиться повышенный уровень креатинина. Врачи могут периодически проверять уровень креатинина у диабетиков, чтобы контролировать функцию почек. Пациент, как правило, проходит анализ мочи, чтобы измерить количество, которое выделяется из организма с мочой. Врач обычно следит за результатами анализа креатинина пациента и информирует, если человек имеет нездоровые уровни в организме. Различные медицинские лаборатории могут по-разному оценивать результаты теста и определять, являются ли результаты нормальными. Мужчины обычно имеют более высокий средний уровень креатинина, чем женщины. У людей с высокой мышечной массой, таких как спортсмены, уровень креатинина в крови выше среднего. Часто диета с высоким содержанием красного мяса повышает уровень креатинина в крови, особенно после того, как человек съел большое количество мяса. Некоторые препараты могут вызывать побочный эффект повышения уровня в крови, включая нестероидные противовоспалительные препараты и некоторые препараты для лечения кровяного давления. У людей, которые страдают от обезвоживания, может также развиться временно высокий уровень. Около 2% креатина вашего тела ежедневно превращается в креатинин и доставляется в почки через кровоток. Нормы КАТЕГОРИЯ УРОВЕНЬ КРЕАТИНИНА Взрослые мужчины От 0,6 до 1,2 мг / дл Взрослые женщины От 0,5 до 1,1 мг / дл Дети 0,2 мг / дл Люди с одной почкой От 1,8 до 1,9 мг / дл Давайте теперь посмотрим на причины высокого уровня креатинина. Что вызывает высокий креатинин? Если функционирование ваших почек прерывается или нарушается каким-либо состоянием, это может привести к повышению уровня креатинина. Некоторые из наиболее распространенных причин хронических заболеваний почек или повышенного уровня креатинина у взрослых включают в себя: Сахарный диабет Высокое кровяное давление Инфекция мочеиспускательного канала Почечные инфекции Аномальное мышечное разрушение в результате рабдомиолиза Наркотики, такие как циметидин Потребление большого количества диетического мяса Давайте теперь посмотрим на тревожные симптомы, которые могут возникнуть из-за высокого уровня креатинина в крови. Каковы симптомы высокого креатинина? Симптомы высокого уровня креатинина в крови и дисфункции почек имеют часто похожие симптомы. У некоторых людей могут быть тяжелые заболевания почек и высокий уровень креатинина без каких-либо симптомов, в то время как у других обычно появляются такие симптомы, как Отек или воспаление Отдышка Потеря жидкости организмом Усталость Тошнота и рвота Очень важно периодически диагностировать почки, если у вас есть какие-то из этих симптомов. Диагностика Если ваш анализ крови показывает, что у вас высокий уровень креатинина, вы можете пройти следующие анализы: Тест на содержание азота мочевины в крови (BUN) – этот тест проверяет работу почек путем измерения количества азота мочевины в крови. Слишком много или слишком мало азота мочевины часто намекает на проблемы с почками. Основной метаболический тест (BMP) – это комбинация тестов, которые оценивают работу основных функций организма. Комплексный метаболический тест (CMP) – этот тест представляет собой серию из 14 тестов, которая дает вашему врачу важную информацию о состоянии ваших почек, печени, электролита и кислотно-щелочного баланса и тд. Как снизить уровень креатинина естественным путем Яблочный уксус Ингредиенты 1 столовая ложка яблочного уксуса 1 стакан теплой воды Мед Рецепт приготовления Добавьте столовую ложку яблочного уксуса на стакан теплой воды и хорошо перемешайте. Добавьте немного меда в этот раствор и употребляйте ежедневно. Как часто вы должны это делать Пейте этот раствор один раз в день, желательно с высоким содержанием углеводов. Почему это работает Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая часто используется для растворения камней в почках. Его антимикробные свойства помогают предотвратить бактериальные инфекции и предотвращают повышение уровня креатинина в крови. Корица Ингредиенты 2-1 чайная ложка порошка корицы Рецепт приготовления Добавьте коричный порошок в любой теплый напиток или еду и употребляйте его. Вы должны делать это один раз в день. Почему это работает Корица является естественным мочегонным средством, которое помогает улучшить фильтрацию почек и, как следствие, очистку почек. Это помогает контролировать уровень креатинина. Не употребляйте больше, чем упомянутое количество порошка корицы, поскольку это может оказать обратное влияние на ваши почки. Ананасы Ингредиенты 1/2 стакана свежесрезанных ананасов Почему это работает Помимо низкого содержания натрия, ананас является богатым источником клетчатки и витамина С и не содержит жиров, что способствует снижению уровня креатинина в организме. Зеленый чай Ингредиенты 1 пакетик зеленого чая 1 чашка горячей воды Мед Рецепт приготовления Возьмите пакетик зеленого чая и погрузите его в чашку с горячей водой примерно на 10 минут. Позвольте этому остыть некоторое время и затем добавьте немного меда. Выпейте чай. Как часто это делать Вы должны пить зеленый чай от 2 до 3 раз в день. Почему это работает Зеленый чай является природным антиоксидантом и обладает мочегонными свойствами. Это делает его одним из лучших и самых простых способов снизить высокий уровень креатинина. Мочегонная природа зеленого чая помогает улучшить фильтрационную способность почек и увеличивает выработку мочи. Витамины для нормализации химических процессов в почках Витамин С, является одним из наиболее важных витаминов, которые могут помочь в снижении высокого уровня креатинина. Это в основном связано с его антиоксидантными свойствами, которые помогают в детоксикации почек. Если ваш уровень креатинина высок из-за диабета, вы можете рассмотреть возможность увеличения потребления витамина B7 (биотина) для контроля уровня сахара в крови. Люди, страдающие заболеванием почек, имеют низкий уровень витамина D и могут также подумать о его добавке. Вы можете либо увеличить потребление этих витаминов, придерживаясь диеты, богатой цитрусовыми, зеленым перцем, цветной капустой, крупами, кукурузой, сыром, яичным желтком, пшеничными отрубями и т. Д. Или вы можете принимать дополнительные добавки для этих витаминов, но только после консультации с врачом диетологом. Ответы эксперта на вопросы читателей Что это значит, если у меня гипотиреоз и высокий уровень креатинина? Гипотиреоз вызывает повышение уровня креатинина в крови, вероятно, из-за снижения скорости клубочковой фильтрации (СКФ). Однако эти изменения быстро развиваются и в большинстве случаев обратимы. Как я могу увеличить гемоглобин в случае высокого креатинина (женщина)? В некоторых случаях высокий уровень креатинина может вызвать снижение уровня гемоглобина. Это происходит главным образом из-за снижения выработки эритропоэтина в почках. Вы можете увеличить потребление витаминов B6, B12, B9 и C, чтобы повысить уровень гемоглобина. Вы также можете увеличить потребление железа с помощью диеты или добавок и приобрести дополнительные добавки хитозана для улучшения выработки гемоглобина в организме. Диета для снижения креатинина. Три продукта, которые вредят почкам Профилактические Советы Избегайте энергичных упражнений Избегайте приема креатиновых добавок Сократите потребление белков Потребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельное зерно, бобовые, овощи и фрукты Увеличьте потребление жидкости после консультации с врачом Практикуйте йогу Теперь мы обсудим осложнения, если не начать лечение вовремя. Осложнения Высокий уровень креатинина в крови может представлять следующие опасности: Вызывает дальнейшее разрушение ваших почек Увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний Приводит к расстройствам пищеварения и дыхания Вызывает проблемы с вашей нервной системой Заключение Если оставить его без присмотра, высокий уровень креатинина может представлять угрозу для вашего общего состояния здоровья. Следовательно, важно периодически проводить тесты, чтобы устранить проблему в зародыше. Хотя все вышеперечисленные препараты снижают уровень креатинина, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем опробовать любой из них. Будьте в безопасности и желаем вам скорейшего и здорового выздоровления! Биохимический анализ крови на креатинин Диагностическое направление Функциональное состояние организма Общая характеристика Является конечным продуктом распада креатина, который играет важную роль в энергетическом обмене мышечной и других тканей. Концентрация креатинина в крови зависит от его образования и выведения. Его образование непосредственно зависит от состояния мышечной массы. Креатинин удаляется почками посредством клубочковой фильтрации, но, в отличие от мочевины, не реабсорбируется. Так как на уровень креатинина влияют пол, раса, масса тела, характер питания, наличие воспалительных заболеваний и возраст пациента, а также с учетом того, что его уровень в плазме крови может оставаться в пределах нормы даже при снижении скорости клубочковой фильтрации на 50 %, рекомендуется определять скорость клубочковой фильтрации по уровню цистатина С (метод имеет значительно большую чувствительность по сравнению с контролем уровня креатинина). Показания для назначения 1. Оценка выделительной функции почек.2. Диагностика заболеваний почек и мышечной системы. Маркер Маркер нарушений выделительной функции почек. Клиническая значимость 1. Диагностика и мониторинг лечения острых и хронических заболеваний почек.2. Мониторинг реципиентов почечного трансплантата. Состав показателей: Креатинин Метод: Колориметрия Диапазон измерений: 9-7956 Единица измерения: Микромоль на литр Референтные значения: Возраст Комментарии Выполнение возможно на биоматериалах: Биологический материал Условия доставки Контейнер Объем Сыворотка Условия доставки: 24 Час. при температуре от 2 до 25 градусов Цельсия Контейнер: Вакутейнер с разделительным гелем Объем: 8.5 Миллилитров Капиллярная кровь Условия доставки: 24 Час. при температуре от 2 до 25 градусов Цельсия Контейнер: Микровет с активатором свертывания крови Объем: 500 Микролитр Правила подготовки пациента Стандартные условия: Утром до 11.00, строго натощак, через 8-12 часов периода голодания.Возможно: В течение рабочего дня отделений МЛ «ДІЛА», если имеются особые указания врача.Перерыв не менее 6 часов после приема пищи (должна быть исключена жирная пища). Вы можете добавить данное исследование в корзину на этой странице Интерференция: Нефротоксические препараты. Глюкокортикоиды Интерпретация: Показатель обильной мясной диеты (если повышен в крови и в моче), почечной недостаточности (если повышен только в крови). Обезвоживание организма, поражение мышц, физическая нагрузка. Снижение мышечной массы, беременность (І и ІІ триместр), недостаток белка в рационе, тяжелые заболевания печени. Нефролог о том, из-за чего отказывают почки и как распознать болезнь по анализам Нефролог Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения в Минске Ольга Валовик всю свою профессиональную карьеру очень подробно изучает болезни почек. На примере своих пациентов она видит, что безвыходных ситуаций не бывает. Сегодня люди, получающие почечно-заместительную терапию, учатся, работают, путешествуют, их жизнь продолжается, но с некоторыми изменениями привычного ритма и уклада. Диализ «смягчает» проявления почечной недостаточности, а пересадка почки возвращает людям полноценную жизнь. В интервью TUT.BY Ольга Валовик рассказала, из-за чего болят почки, какие симптомы говорят о почечной недостаточности и на что надо обращать внимание в своих анализах мочи и крови. Ольга Валовик окончила Минский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». Работает в Республиканском центре медицинской реабилитации и бальнеолечения в Минске. Она главный внештатный специалист по нефрологии и почечно-заместительной терапии комитета по здравоохранению Мингорисполкома. Проходила обучение и стажировалась по специальности нефрология, трансплантация, почечно-заместительная терапия в ведущих клиниках Беларуси, клинике Великобритании (Churchill Hospital, Оксфорд) и Германии (Campus Charite Mitte, Берлин) «Повышенный креатинин в крови — повод заподозрить почечную недостаточность» —  Из-за чего чаще всего болят почки? — Чаще всего это происходит при остром воспалительном процессе, но в этом случае у человека, скорее всего, будет еще и высокая температура и воспалительные изменения в общем анализе крови и мочи: увеличено количество лейкоцитов и эритроцитов. При этом потеря белка с мочой также может увеличиться — более 0,15 грамма за сутки. Воспалительного процесса в почке с хорошим анализом мочи не бывает. Если анализ мочи в норме, нет повышенной температуры, а пациент говорит, что у него болевой синдром — проблемы не с почками. Нужно обратить внимание и на общий анализ крови. При воспалительном процессе количество лейкоцитов будет выше 9, а палочкоядерных будет больше 6%. — СОЭ в крови тоже будет повышена? — Норма СОЭ — до 15 мм/час. При воспалительном процессе СОЭ, как правило, повышается. Вместе с тем, важно понимать, что незначительное повышение СОЭ при отсутствии других признаков воспалительного процесса в организме не всегда является признаком патологии. Есть такое понятие, как синдром ускоренной скорости оседания эритроцитов. — Как болят почки? — Если это острый воспалительный процесс, то болит поясница. Чтобы оценить болевой синдром, врачи применяют прием «поколачивания». Пациент поворачивается к нам спиной, мы прикладываем свою руку, а второй по ней стучим. Если пациент на это никак не реагирует, то у него, как правило, острого воспаления в почках нет. — Пиелонефрит может возникнуть из-за того, что посидел на холодном? — Да. При местном переохлаждении может возникнуть инфекция нижних мочевых путей, «подняться» вверх с развитием острого пиелонефрита. Вообще, инфекция нижних мочевых путей (цистит, уретрит) — это наиболее частая причина развития острого пиелонефрита. Очень редко бывает гематогенный пиелонефрит — он переносится кровью. Это происходит у людей со сниженным иммунитетом (на фоне ВИЧ, применения иммуносупрессивных препаратов) при развитии сепсиса, то есть генерализованной инфекции. Очень важно вовремя лечить инфекцию мочевых путей у беременных и у пациентов с сахарным диабетом. Если этого не сделать, то повышается риск развития пиелонефрита с различными осложнениями. — Пиелонефрит может быть хроническим? — Может. Обычно хронический пиелонефрит развивается вторично у пациентов с уже существующей патологией мочевыводящих путей: мочекаменной болезнью, поликистозом почек, врожденными аномалиями мочевыводящих путей. Если нет причины для нарушений оттока мочи из почек, то развитие хронического пиелонефрита маловероятно. — С подозрением на какие заболевания терапевты направляют пациентов к нефрологу? — Основная патология, которой занимаются нефрологи, — это хроническая болезнь почек. Она развивается из-за гломерулонефрита, сахарного диабета, артериальной гипертензии, наследственной патологии почек, генетических заболеваний, врожденных аномалий мочевых путей, ревматологических болезней и патологии почек у беременных. К нефрологам направляют из-за повышенного уровня креатинина и мочевины в крови, наличия белка или эритроцитов в моче, хронической инфекции мочевыводящих путей, артериальной гипертензии, которая не поддается лечению, при изменениях в почках, которые видны на УЗИ, из-за длительного приема нестероидных противовоспалительных, мочегонных, при планировании беременности, если во время предыдущих беременностей у женщины были проблемы с почками. Креатинин — продукт метаболизма мышечной массы. Его уровень будет ниже, если у человека есть парезы или параличи, когда не работают какие-то мышцы. При значительной физической нагрузке, например, у спортсменов и активно занимающихся фитнесом людей, уровень креатинина будет несколько выше. Также более высокие цифры креатинина могут быть у людей с ожирением. «Почки за сутки фильтруют около 1500 литров крови» — Из-за чего возникает почечная недостаточность? — Частая причина острой почечной недостаточности — употребление нестероидных противовоспалительных лекарств. Особенно если их принимают совместно с ингибиторами АПФ — эти препараты назначают для снижения артериального давления. И вот эта комбинация довольно опасна. Эти препараты влияют на почечные сосуды: одни на входящую артерию, а вторые — на исходящую. Давление в артериях выравнивается, почки перестают фильтровать кровь и может возникнуть острая почечная недостаточность. Да, к этим лекарствам могут быть строгие медицинские показания, тогда их принимать можно — но только по назначению врача и под его контролем, с мониторингом уровня креатинина в крови. А бывает, что люди пьют эти таблетки, пытаясь сбить повышенную температуру, по три штуки в день, при этом врач им их не назначал. Исходом такого «лечения» может стать острая почечная недостаточность, особенно в условиях обезвоживания на фоне высокой температуры тела. У пожилых людей острая почечная недостаточность довольно часто возникает из-за того, что они пьют мало воды. Норма — 30 мл на 1 кг массы тела в сутки. Исключения могут быть только для людей с кардиологическими проблемами, когда сердце не справляется и появляются отеки. В этом случае количество воды для пациента должен ограничить лечащий врач. Также бывает, что к нам поступают пациенты с почечной недостаточностью на фоне отравления. Была история, когда мужчина вместе с женой красили стены погреба и отравились парами толуола. Он содержится в обычной краске. — Почему из-за этого отказали почки? — Почка — это орган-труженик. Он фильтрует и выводит все, что человек съел, выпил, чем подышал. Почки работают в круглосуточном режиме, и за сутки фильтруют около 1500 литров крови. Аминокислоты и другие полезные вещества идут на работу организма, а все остальное — мочевина, креатинин, азотистые основания и шлаки — выводятся с мочой. Эта семейная пара надышалась толуолом — и почки не справились. Насколько я знаю, мужчина уже поправился, а его супруга еще в клинике. — Почечная недостаточность может быть хронической. Как она развивается? — Сейчас мы используем термин «хроническая болезнь почек». Она имеет пять стадий. Первые две протекают без нарушения почечной функции, а начиная с третьей стадии, имеет место хроническая почечная недостаточность. Основные причины хронической болезни почек мы уже обсуждали, но важно отметить, что сегодня наиболее частыми причинами развития хронической болезни почек у нас, как и во всем мире, являются вторичные поражения почек у пациентов с артериальной гипертензией и сахарным диабетом. — Что происходит с почками из-за сахарного диабета и артериальной гипертензии? — Артериальная гипертензия и сахарный диабет поражают почечные сосуды, нарушается кровоток в почечных фильтрах и происходит постепенная утрата их функции. Камни в почках образовались из-за водопроводной воды — Откуда в почках появляются коралловидные камни? — На это может повлиять наследственный фактор, нарушение обменных процессов в организме. Еще есть такое эндокринологическое состояние, как гиперпаратиреоз. Это избыточная продукция паратгормона увеличенной паращитовидной железой. В итоге нарушается обмен кальция и фосфора. В итоге в крови повышается уровень кальция, который может откладываться в почках в виде коралловидных камней. Человека лечат от мочекаменной болезни, а потом выясняется, что причиной камней в почках являлся гиперпаратиреоз, и надо было лечить в первую очередь его. — Образование камней зависит от того, что ты ешь? — Коралловидных камней, как правило, — нет, а вот обычных — может. Камни могут возникнуть при определенных пищевых предпочтениях, в том числе и из-за воды, которую вы пьете. У меня наблюдалась семья с оксалурией, то есть у них в моче были оксалаты. Выяснилось, что эта семья пьет воду из-под крана, а в ней много солей кальция, а из этих солей впоследствии образовались камни. Жесткую воду обязательно нужно фильтровать. — Почечная недостаточность может привести к гемодиализу? — Она к нему и приводит. И хотя полностью остановить почечную недостаточность невозможно — процесс гибели клубочков можно вполне успешно затормозить и, тем самым, отсрочить начало диализа. При помощи советов нефролога многие люди пересматривают свой образ жизни, привычки и начинают жить по-новому. При этом чем раньше врачи выявят заболевание, тем больше шансов, что процесс можно будет остановить. — Какую еду любят почки? — Здоровое питание. Почки не любят экстрактивные вещества, консерванты, потому что им приходится это все фильтровать. Из своей практики могу сказать, что у людей, которые готовят домашнюю еду, не едят полуфабрикатов, блюда из кулинарии, колбасы, сосиски, консервы, копчености, анализы лучше и более благоприятно протекает болезнь. «Человек может даже не почувствовать, как отказали почки» — Сколько в Беларуси пациентов на диализе? —  Распространенность терминальной стадии хронической болезни почек, которая требует диализа — 350 человек на 1 млн жителей. В Минске есть несколько центров для гемодиализа, а сателлитные центры есть по всей стране. Как правило, диализ проводят три раза в неделю по четыре часа. Не надо думать, что люди на диализе ведут затворнический образ жизни: многие из них путешествуют по миру и проходят диализ в той стране, куда едут. Сейчас мир очень сильно изменился, всегда есть возможность вести свой привычный образ жизни. Пациенты на диализе на сегодняшний день существенно «постарели». В 2007 году, когда я ездила на стажировку в Великобританию, нас отвели в отделение диализа, и я была удивлена тому, что там одни пожилые пациенты. У нас тогда на диализе была почти одна молодежь. Сейчас у нас такая же картина, как в Великобритании, а прошло всего лишь 12 лет. Средний возраст пациентов на диализе в Беларуси среди мужчин — 50 лет, женщин — 58−60 лет. Все пациенты на диализе являются потенциальными кандидатами на пересадку почки. Трансплантация почки позволяет значительно улучшить качество и увеличить продолжительность жизни человека с терминальной стадией хронической болезни почек. —  Что человек чувствует, когда начинают отказывать почки? — Может и ничего не чувствовать. Почка — это орган с огромными резервными возможностями. Даже будучи поврежденными, почки стараются обеспечить свою функцию по выведению токсичных веществ. Признаки заболевания могут появиться в некоторых случаях только при снижении почечной функции менее 30%. Из-за длительного бессимптомного течения почечных заболеваний люди часто обращаются за помощью на поздних стадиях хронической почечной недостаточности. В моей практике был случай, когда парень собирался идти в армию: во время обследования у него выявили низкий уровень гемоглобина и отправили к гастроэнтерологу. А оказалось, что у него почки практически не работают, осталось всего пять процентов от их нормальной функции. Мы экстренно взяли его на диализ. И при этом молодого человека ничего не беспокоило. Организм приспособился к такому состоянию. — Понимаю, что рак почек — тема онкологов, но нефрологи в своей практике с ним сталкиваются? — Иногда мы его выявляем первыми по результатам ультразвукового обследования и направляем данных пациентов к онкологам. — Почки при раке могут болеть? — Как правило, нет, но если опухоль возникла в лоханке почки и нарушен отток мочи, то такое возможно. — Что нужно делать, чтобы не было проблем с почками? — Для профилактики нужно правильно питаться, бросить курить, больше двигаться, контролировать свой вес, артериальное давление, уровень сахара, избегать бесконтрольного использования токсичных для почек лекарств: обезболивающих и антибиотиков. Если у человека есть артериальная гипертензия или сахарный диабет, а это факторы риска развития почечной патологии, то ему желательно один раз в год сдавать общий анализ мочи, анализ мочи на альбуминурию, делать биохимическое исследование крови с оценкой уровня глюкозы, холестерина, креатинина и расчетом скорости клубочковой фильтрации. Читайте также: Корм для собак и кошек премиум класса ДИАГНОСТИКА И ДИЕТОТЕРАПИЯ Почечная недостаточность одно из самых распространенных заболеваний у стареющих собак и кошек. 15% собак старше 10 лет страдают ХПН, это заболевание стоит на третьем мести среди причин смерти пожилых животных. Какие причины могут вызвать хроническую почечную недостаточность? Иммуно-опосредованные заболевания Закупорка мочевыводящих путей Новообразования Нарушения сосудистой системы Инфекции Сахарный диабет Нефротоксичные яды Наследственные и врожденные заболевания Травмы Идиопатические заболевания Если у вашей собаки один или более симптомов из этого списка, это повод показать ветеринарному врачу: Тошнота и рвота Неприятный запах из пасти Сонливость, угнетенное состояние Повышенная жажда Более частое мочеиспускание Появление язв в ротовой полости Снижение аппетита У собак, страдающих ХПН, аппетит снижается почти в 3 раза чаще, чем у здоровых животных. ХПН развивается с течением жизни, ветеринарными врачами может быть диагностировано 4 стадии данного заболевания: Первая стадия (латентная). Владельцы могут заметить повышенную утомляемость при нагрузках или общую слабость. При лабораторных исследованиях обнаруживают незначительные изменения в ОАМ. Вторая стадия (умеренная недостаточность). Отмечаются первые явные симптомы болезни — как правило собаки начинают много пить и мочиться. Обнаруживаются изменения в биохимических показателях крови и в анализах мочи. Мочевина 10 — 20 ммоль/л, креатинин 150 — 200 мкмоль/л, стадия протеинурии: 1,6-2,8. Третья стадия (декомпенсация). У собак наблюдается общая слабость, жажда, аппетит резко снижается, может начаться рвота. Возможно обострение других заболеваний. Чередуются периоды улучшения и ухудшения в общем состоянии собаки. Данная стадия требует лечения у квалифицированного специалиста. Мочевина больше 20 ммоль/л, креатинин больше 250 мкмоль/л, стадия протеинурии: 2,9-5,0. Четвертая (терминальная стадия почечной недостаточности собак). Фильтрационная способность почек падает до минимума. В крови постоянно повышено количество мочевины, креатинина, нарушен электролитный состав. Возникает дистрофия сердечной мышцы, перикардит, недостаточность кровообращения, отек легких. Нарушается выработка гормонов, возникают изменения в свертывающей системе крови. Все эти изменения носят необратимый характер. Азотистые продукты обмена выделяются через кожу со слюной, от собаки постоянно пахнет мочой, особенно из пасти. В этом состоянии видна яркая картина на УЗИ. Срочно требуется лечение у квалифицированного специалиста. Стадия протеинурии: >5,0. Своевременное обследование в ветеринарной клиники способно вовремя диагностировать ХПН, а зафиксировать его на ранних стадиях возможно только при помощи специальных диет Roya Canin. Royal Canin RENAL – комплексное решение для собак с ХПН: Гарантирует высокое потребление корма. Комплекс натуральных ароматов и особая текстура продуктов этой гаммы стимулирует аппетит собак. Обеспечивает организм энергией и поддерживает нормальную упитанность. Высокая калорийность продуктов помогает ограничить потери в весе. Облегчение симптомов уремии. Нарушение почечной функции может провоцировать уремический кризис и почечную протеинурию, высокое качество и адаптированное содержание белков способствует снижению нагрузки на почки. Замедляет прогрессирование болезни. Формула продуктов разработана для поддержания почечной функции при ХПН, продукты отличаются низким содержанием фосфора, содержат комплекс антиоксидантов, жирные кислоты EPA и DHA Сведение к минимуму жидкостного, электролитного и кислотно-щелочного дисбаланса. ХПН может привести к метаболическому ацидозу, поэтому в состав продуктов входит подщелачивающие вещества. * Минимальный срок назначения диетотерапии составляет 6 месяцев. По истечении этого времени необходимо повторное общее обследование. Если повреждены 3/4 нефронов почек, болезнь приобретает необратимый характер, и диетотерапию назначают для применения в течение всей жизни собаки. Леонова Г.А. заведующая терапевтического отделения ветеринарной клиники «Талисман», г.Алматы, РК повышение креатинина у мужчин повышение креатинина у мужчин повышение креатинина у мужчин >>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>> Что такое повышение креатинина у мужчин? Результаты клинических испытаний показали, что Biomanix способствует увеличению количества пещеристых тел и усилению эрекции на 32%, что доказывает: рост новой ткани в пенисе возможен! Эффект от применения повышение креатинина у мужчин Уже не так остро чувствовал сексуальное желание. Поделился с другом, он и посоветовал, рассказав о таблетках для потенции Biomanix. Насколько я понял они не влияют на здоровье, но восстанавливают потенцию. Я их купил, принимал по 2 капсулы каждый день и пройдя курс ощутил прилив мужских сил. Причем никаких побочек от таблеток нет. Всё стало как прежде, даже лучше. Мнение специалиста Заказывала Биоманикс уже 2 раза. У мужа проблемы на работе и постоянно какие-то стрессы, а когда еще и в постели осечки, то вообще расстраивается. Решили попробовать натуральное поддерживающее средство (от виагры сразу отказались) и не прогадали. Эффект есть! Как заказать Для того чтобы оформить заказ повышение креатинина у мужчин необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении. Отзывы покупателей: Даша Принимал Biomanix по инструкции 21 день. Разницу заметил почти сразу – эрекция каменная и ощущения стали намного ярче. Эффект держится несколько месяцев… Маша С приемом Biomanix эрекция станет больше и тверже. Член будет быстрее вставать, а с этим отпадут все переживания по поводу дисфункции. Восстановление после секса будет проходить быстрее, а это значит, что организм будет способен на несколько раз подряд, абсолютно без усталости. Член станет длиннее, толще, увеличится в объёме, и будет более мужественным. В течение нескольких недель применения Biomanix и полной его абсорбции организмом, сексуальность станет такой же сильной, как в подростковом возрасте. После приема препарата у меня начинается просто дикое влечение к моей девушке, мой детородный орган буквально дымит, секс теперь у нас и днем и ночью, Довольны оба.. Где купить повышение креатинина у мужчин? Заказывала Биоманикс уже 2 раза. У мужа проблемы на работе и постоянно какие-то стрессы, а когда еще и в постели осечки, то вообще расстраивается. Решили попробовать натуральное поддерживающее средство (от виагры сразу отказались) и не прогадали. Эффект есть! Повышенный креатинин — необязательно следствие почечных патологий. При расшифровке лабораторных анализов врач должен учитывать половые особенности пациента, уровень его физических нагрузок, характер потребляемой пищи. Причины, симптомы и методы лечения камней в почках у мужчин. Патологическое повышение креатинина. Лечение повышенного креатинина у мужчин. . Что значит повышенный креатинин в крови у мужчин, каковы симптомы и лечение? Разбираемся! Креатинин – это молекулярная структура, образующаяся в результате биохимической реакции белкового обмена. . Поэтому важно разобраться, что означает повышенный креатинин в крови взрослого человека и как это лечиться. Содержание. 1 Креатинин в крови – норма. 1.1 Почему женская норма. Что такое креатинин? Креатинин – это один из метаболитов биохимических реакций аминокислотно-белкового обмена в организме. . В последнее время многие мужчины посещают тренажерные залы и для повышения работоспособности мышц употребляют допинги, содержащие креатин. Это обязательно. Причины повышения уровня креатина в крови. . Чем опасен повышенный креатин? Небольшое отклонение уровня креатина от нормы у мужчин и женщин не должно вызывать опасений. Что значит креатинин в анализе крови, причины повышения или снижения результата у женщин, детей, мужчин. . Креатинин крови: повышен, норма, понижен, причины у взрослых, детей, женщин, мужчин. Обновление: Декабрь 2018. Содержание: Что такое креатинин. Норма. Причины повышения. Повышение креатинина в крови называется гиперкреатинемией и свидетельствует о нарушениях выделительной или . У женщин нормальный уровень креатинина в крови практически в два раза ниже, чем у мужчин, из-за меньшего количества мышц. Возраст. Норма креатина в крови, мкмоль/л. В такой ситуации нужно подтвердить повышение креатинина через месяц. И подсчитать вновь СКФ. если и повторно . Добрый день. Если почка работает плохо , то и мочевина и креатинин как правило повышаются. Креатинин у вас в норме Вы написали , что мочевина на нижней границе. По идее креатинин. В статье рассмотрена норма креатинина крови и причины его повышения, отклонения от нормы. . — Норма и причины повышения. Существует множество лабораторных методов исследования работы нашего организма. Креатинин в крови: какой должна быть норма, причины повышения показателей, как лечить. Креатинин – продукт, который возникает вследствие биохимических реакций аминокислотно-белкового обмена. Вследствие этого процесса образовывается энергия которая необходимая для сокращения волокон. Выводится он. http://lokalizacja-gps.pl/userfiles/tabletki_dlia_muzhchin_dlia_povysheniia_potentsii_tseny8333.xml http://www.digiever.org/UserFiles/povyshenie_mochevoi_kisloty_u_muzhchin1591.xml http://zelati.co.nz/uploads/editor/kupit_tabletki_dlia_muzhchin_dlia_povysheniia_potentsii6779.xml http://www.kjtcpv.com/upfile/tabletki_dlia_muzhchin_dlia_povysheniia_potentsii_nedorogie2434.xml http://penzion.sarmo.cz/Images/povyshenie_potentsii_u_muzhchin_posle_603346.xml Уже не так остро чувствовал сексуальное желание. Поделился с другом, он и посоветовал, рассказав о таблетках для потенции Biomanix. Насколько я понял они не влияют на здоровье, но восстанавливают потенцию. Я их купил, принимал по 2 капсулы каждый день и пройдя курс ощутил прилив мужских сил. Причем никаких побочек от таблеток нет. Всё стало как прежде, даже лучше. повышение креатинина у мужчин Результаты клинических испытаний показали, что Biomanix способствует увеличению количества пещеристых тел и усилению эрекции на 32%, что доказывает: рост новой ткани в пенисе возможен! Приобретать натуральные таблетки для сильного стояка члена рекомендуется на официальных . Дневная норма определяется лечащим врачом. Левитру нельзя пить при тех же состояниях, что . Какие таблетки самые хорошие, чтобы долго стоял? Ответить. Мишка8 августа 2018 в 16:36. Кроме таблеток для мужчин для повышения потенции стоит знать о первопричинах появления расстройств интимного . Разбираем дальше вопрос о том, какие пить таблетки для улучшения потенции у мужчин, рассчитанные на одну ночь или на продолжительный прием. Следующий медикамент имеет название. Какие таблетки для стояка выбрать для повышения мужской потенции, самые эффективные таблетки в аптеках которые . Таблетки для стояка. Каждый третий мужчина старше 30-ти лет страдает от половой дисфункции и снижения либидо. Проблемы заявляют о себе нестабильной или вялой эрекцией, что. Препаратов много, несколько препаратов могут иметь одно и то же действующее вещество, но совершенно разные цены. . Стоит ли принимать недорогие индийские дженерики Левитры и в какой дозировке, нужно посоветоваться с врачом. В аптеке их выдают по рецепту. Покупая лекарства в Интернете, вы всегда. Таблетки пить раз в день после ужина, запивать достаточным количеством воды. . Препарат по эффективности ничуть не уступает Сиалису, но стоит намного . Как действуют таблетки для потенции? Действие всех препаратов для улучшения потенции основано на расширение сосудов. Кровь активно приливает к. Обзор эффективных и популярных таблеток для долгой (продолжительной) . Таблетки для эрекции сейчас пользуются популярностью у мужчин, которые . Но стоит реально оценивать свои силы и прислушиваться к организму, прежде чем обращаться за помощью к таблеткам. Ни одно из удовольствий не стоит. таблетки эрекции в каталоге товаров на AliExpress.ru. Купоны и скидки. Быстрая доставка по РФ. . На Алиэкспресс таблетки эрекции всегда в наличии в большом ассортименте: на площадке представлены как надежные мировые бренды, так и перспективные молодые. Связанные товары: winder боь. nissa mtg. Мы собрали рейтинг топ-31 самых лучших и эффективных препаратов для быстрого поднятия и улучшения потенции у мужской части населения. Препараты и средства подобраны по эффективности и отсутствию побочных эффектов. Список с ценами. Что пить, чтоб стоял всю ночь? Как происходит эрекция. Что из себя представляет механизм возбуждения мужского члена? Эрекция возникает, когда пенис наполняется кровью. Частицы крови накапливаются в кровеносных сосудах члена, в результате чего он становится твердым, и это его состояние. Как действует таблетка для эрекции? — Принцип действия таблетки — во временном влиянии на биохимические процессы в эректильной ткани, вследствие которых повышается кровенаполнение кавернозных тел полового члена. Данная сосудистая реакция происходит только под воздействием. Содержание: Кратко об эрекции. Классификация лекарств. Эрофорс. Аванафил. Силденафил. Зидена. Левитра. Сиалис. Дапоксетин. Верона. Олмакс стронг. Спеман форте. Трибестан. Геримакс энерджи. Импаза. Стимин. Лаверон. Стимэрект. Йохимбин. Папаверин. Инфо. Таблетки для стояка у мужчин – лучшие препараты для потенции. . Предлагаем ознакомиться с некоторыми натуральными таблетками для стояка . Стоит заметить, что физических привыканий подобные средства не вызывают. Препараты для повышения потенции у мужчин: какие бывают, обзор эффективных и недорогих средств усиления потенции . В статье расскажем про популярные таблетки для повышения потенции – как они работают, что входит в их состав, где купить, сколько стоят и какого эффекта можно ожидать. Содержание. Аналоги и дженерики популярных препаратов для улучшения эрекции, цены и отзывы. . Речь в сегодняшней статье пойдет про таблетки для эрекции. Некоторые можно принимать на протяжении продолжительного периода времени. Синдром Гудпасчера: симптомы, диагностика и лечение Что такое синдром Гудпасчера? Синдром Гудпасчера — редкое и потенциально опасное для жизни аутоиммунное заболевание. Он вызывает накопление аутоиммунных белков в почках и легких, что приводит к повреждению этих органов. Расстройство названо в честь доктора Эрнеста Гудпастура, который впервые выявил синдром в 1919 году. По оценкам, оно встречается у 1 из 1 миллиона человек в год. Без своевременной диагностики и лечения состояние может привести к значительному кровотечению в легких, воспалению и отказу почек и даже к смерти. Симптомы могут быть неспецифическими, а также относиться как к вашим легким, так и к почкам. Повреждения могут быстро прогрессировать, становясь серьезными в течение нескольких дней. Первоначальные симптомы могут включать: Когда болезнь поражает легкие, могут проявляться следующие симптомы: Иногда симптомы, поражающие легкие, могут стать опасными для жизни, вызывая дыхательную недостаточность, особенно при сильном кровотечении. Когда заболевание поражает почки, оно может вызывать: чувство жжения при мочеиспускании кровь в моче или пенистую мочу отек рук и ног повышение артериального давления боль в спине под ребрами Хотя точная причина синдрома Гудпасчера неизвестна, считается, что определенное поведение и факторы окружающей среды подвергают людей более высокому риску.Некоторые респираторные инфекции могут вызвать срабатывание иммунной системы. Воздействие паров углеводородов, металлической пыли, табачного дыма или некоторых наркотиков, таких как кокаин, также может увеличить риск. Ученые считают, что иммунная система атакует ткани легких и почек, потому что защитные силы вашего тела идентифицируют части этих органов как чужеродные для самого тела. Некоторые люди более восприимчивы к этому заболеванию из-за генетики. Сюда входят люди, унаследовавшие от своих родителей определенные белки, обнаруженные как часть системы HLA (человеческие лейкоцитарные антигены).Например, специфический HLA, известный как DR15, обнаруживается у 88 процентов людей, страдающих синдромом Гудпасчера. По данным Национального фонда почек (NKF), синдром Гудпастчера поражает мужчин чаще, чем женщин, и чаще всего встречается в раннем взрослом возрасте или после 60 лет. NFK также сообщает, что это заболевание чаще встречается у кавказцев, чем у представителей других рас. . Ваш врач может использовать несколько тестов для диагностики синдрома Гудпасчера. Они начнут с медицинского осмотра, проверки на высокое кровяное давление, кровотечение и аномальные звуки сердца и легких, включая обследование брюшной полости.Ваш врач также изучит вашу семью и историю болезни. Из-за этого состояния нередко возникают шум в сердце, аномальные звуки в легких или увеличение печени. Другие тесты могут помочь определить, есть ли у вас заболевание. Анализ крови может показать наличие антител (белков, вырабатываемых вашей иммунной системой для борьбы с тем, что было идентифицировано как угроза), которые указывают на наличие болезни. Он также может указывать на нарушение функции почек. Присутствие крови и белка в моче можно определить с помощью анализа мочи.Эти симптомы также могут указывать на проблемы с почками. Рентген грудной клетки или компьютерная томография могут показать признаки, указывающие на повреждение легких и кровотечение в легких. Биопсия почки может выявить изменения, указывающие на наличие синдрома Гудпасчера. Во время этого теста образец ткани берется из вашей почки с использованием ультразвука в качестве ориентира и отправляется в лабораторию для тестирования. Лаборанты будут искать наличие антител или других аномальных клеток, чтобы помочь вашему врачу поставить диагноз. После постановки диагноза вам как можно скорее потребуется лечение, чтобы снизить риск осложнений. Синдром Гудпасчера — опасное для жизни состояние. Это требует госпитализации, которая часто включает лечение в отделении интенсивной терапии (ОИТ). Лечение включает в себя лекарства, замедляющие работу вашей иммунной системы. Они могут включать одно или несколько из следующего: Иммуносупрессивные или цитотоксические препараты не дают вашей иммунной системе вырабатывать антитела, которые повреждают ваши легкие и почки (одним из примеров является циклофосфамид). Кортикостероиды, такие как преднизон (Rayos), которые уменьшают воспаление, а также подавляют вашу иммунную систему. Может потребоваться лечение, называемое плазмаферезом, чтобы отфильтровать вредные антитела в крови. Во время этой процедуры отбирается кровь, а жидкая часть (плазма) удаляется и заменяется. Отфильтрованная кровь возвращается в ваше тело. Другие методы лечения зависят от вашего возраста, общего состояния здоровья и тяжести заболевания. Ваш врач может назначить дополнительные лекарства для контроля накопления жидкости и высокого кровяного давления.В дополнение к лекарствам, диетические изменения, такие как сокращение потребления соли, могут помочь контролировать отек и артериальное давление. Чем больше будет сохранена функция легких и почек, тем лучше. Перспектива кажется особенно зависимой от состояния ваших почек. Повреждение почек часто носит необратимый характер, и, если ваши почки начинают отказывать, может потребоваться трансплантация почки или диализ (процесс, в котором используется специальное оборудование, помогающее отфильтровывать отходы и токсины из крови). Ранняя диагностика и лечение очень важны для выживания болезни и для долгосрочной перспективы.По данным NKF, синдром может длиться от нескольких недель до двух лет. Пятилетняя выживаемость составляет 80 процентов при правильном уходе. Менее 30 процентов людей с синдромом Гудпасчера страдают от длительного повреждения почек, которое требует диализа. Отказ от курения, если вы курите, и отказ от пассивного курения — еще один важный шаг к улучшению ваших долгосрочных перспектив. Причины, факторы риска и симптомы Что такое острая почечная недостаточность? Острая почечная недостаточность возникает, когда почки внезапно теряют способность выводить из крови лишние соли, жидкости и отходы.Это выведение — основа основной функции ваших почек. Жидкости организма могут подниматься до опасного уровня, когда почки теряют свою фильтрующую способность. Это состояние также приведет к накоплению электролитов и отходов в организме, что также может быть опасным для жизни. Острая почечная недостаточность также называется острым повреждением почек или острой почечной недостаточностью. Это обычное явление у людей, которые уже находятся в больнице. Он может быстро развиваться в течение нескольких часов. Он также может развиваться в течение нескольких дней или недель.Люди, которые находятся в критическом состоянии и нуждаются в интенсивной терапии, имеют самый высокий риск развития острой почечной недостаточности. Острая почечная недостаточность может быть опасной для жизни и требует интенсивного лечения. Однако это может быть обратимым. Если в остальном у вас хорошее здоровье, выздоровление возможно. Острая почечная недостаточность может возникнуть по многим причинам. Среди наиболее распространенных причин: Снижение кровотока может повредить почки. Следующие условия могут привести к снижению притока крови к почкам: Определенные нарушения могут вызвать свертывание крови в кровеносных сосудах почек, что может привести к острой почечной недостаточности.К этим состояниям относятся: Некоторые инфекции, такие как сепсис и острый пиелонефрит, могут напрямую повредить почки. Беременность также может вызвать осложнения, которые повреждают почки, включая предлежание и отслойку плаценты. Вероятность развития острой почечной недостаточности выше, если вы пожилой человек или если у вас есть какие-либо из следующих долгосрочных проблем со здоровьем: Если вы заболели или лечитесь в отделении интенсивной терапии больницы, вы у вас чрезвычайно высокий риск острой почечной недостаточности.Ваш риск также может повыситься, если вы перенесете операцию на сердце, абдоминальную операцию или трансплантацию костного мозга. Симптомы острой почечной недостаточности включают: Если у вас острая почечная недостаточность, у вас может быть генерализованный отек. Припухлость вызвана задержкой жидкости. Используя стетоскоп, врач может услышать треск в легких. Эти звуки могут сигнализировать о задержке жидкости. Результаты лабораторных тестов могут также показать аномальные значения, которые являются новыми и отличаются от базовых уровней.Некоторые из этих тестов включают: Ультразвук — предпочтительный метод диагностики острой почечной недостаточности. Однако рентген брюшной полости, компьютерная томография брюшной полости и МРТ брюшной полости могут помочь вашему врачу определить, есть ли закупорка мочевыводящих путей. Некоторые анализы крови могут также выявить основные причины острой почечной недостаточности. Ваше лечение будет зависеть от причины острой почечной недостаточности. Цель — восстановить нормальную функцию почек. Важно предотвращать накопление жидкости и шлаков в организме во время восстановления почек.В большинстве случаев обследование проводит специалист по почкам, называемый «нефрологом». Диета Ваш врач ограничит вашу диету и количество жидкости, которую вы едите и пьете. Это уменьшит накопление токсинов, которые обычно выводятся почками. Обычно рекомендуется диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белка, соли и калия. Лекарства Ваш врач может назначить антибиотики для лечения или предотвращения любых инфекций, которые возникают одновременно.Диуретики могут помочь почкам вывести жидкость. Кальций и инсулин могут помочь вам избежать опасного повышения уровня калия в крови. Диализ Вам может потребоваться диализ, но он не всегда необходим и, скорее всего, будет временным. Диализ заключается в перенаправлении крови из вашего тела в машину, которая фильтрует отходы. Затем чистая кровь возвращается в ваше тело. Если у вас опасно высокий уровень калия, диализ может спасти вам жизнь. Диализ необходим при изменении вашего психического состояния или прекращении мочеиспускания.Вам также может потребоваться диализ, если у вас разовьется перикардит или воспаление сердца. Диализ помогает вывести из организма азотные отходы. Некоторые из осложнений острой почечной недостаточности включают: Профилактика и лечение заболеваний, которые могут привести к острой почечной недостаточности, — лучший способ избежать этого заболевания. По данным клиники Майо, здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность и разумную диету, может помочь предотвратить почечную недостаточность.Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы управлять существующими заболеваниями, которые могут привести к острой почечной недостаточности. Острая почечная недостаточность может быть опасным для жизни заболеванием. Может развиться хроническая почечная недостаточность или терминальная стадия почечной недостаточности. Риск смерти выше, если почечная недостаточность вызвана тяжелой инфекцией, травмой или операцией. Следующие факторы также могут увеличить риск смерти: При правильном обращении и прилежании ваши шансы на выздоровление высоки. Немедленно обратитесь за регулярной медицинской помощью при острой почечной недостаточности и задавайте врачу вопросы о том, что вы можете сделать, чтобы выздороветь быстрее. Анализ крови, нормальный диапазон и способы понижения уровня Вы пробегаете вторую милю во второй половине дня, или делаете третий подход на скамье, или едете на велосипеде в гору во время ежедневной поездки на работу. Вы дышите быстро, и ваши мышцы горят. С подбородка стекает пот. Тепло приливает к щекам. А когда вы закончите, нет ничего лучше, чем теплый душ, стакан холодной воды и сиденье на диване. Как и большинство людей, вы остро осведомлены о том, как физическая активность заставляет ваше тело чувствовать — дыхание, пот и тепло.Вы можете даже преуспеть на этом. Но под поверхностью творится гораздо больше. Когда ваши мышцы ломаются во время упражнений, они медленно восстанавливаются, увеличивая мышечную массу, но при этом в кровь также попадают продукты жизнедеятельности, в первую очередь креатинин. Хотя это может быть последнее, о чем вы думаете, когда измеряете километры или выполняете максимум одного повторения, уровень креатинина в крови может быть ключевым показателем вашего здоровья почек и функции почек. Что такое креатинин? У каждого человека в крови есть определенный уровень креатинина в сыворотке крови.Креатинин — это естественный побочный продукт работы мышц, вызванный расщеплением химического вещества, называемого креатином. Сам по себе креатинин не выполняет определенной физиологической функции — это просто продукт жизнедеятельности. Он просто остается в крови, пока не достигнет почек, где фильтруется и выводится с мочеиспусканием. Итак, как ваше тело вырабатывает креатинин? Все начинается с креатина, который синтезируется в почках, поджелудочной железе и печени, затем транспортируется через кровоток и сохраняется в ваших скелетных мышцах.Во время нагрузки ваши мышцы преобразуют креатин в энергию, которая способствует сокращению мышц. Выполнив свою задачу, креатин становится креатинином и снова попадает в кровоток по пути к почкам. Несмотря на то, что креатинин не приносит активной пользы (или вреда) вашему организму, количество креатинина в крови можно измерить, чтобы оценить здоровье почек. По этой причине врачи часто используют тест на креатинин — наряду с другими лабораторными тестами, такими как тест на азот мочевины крови (АМК) — для контроля хронической болезни почек (ХБП) или почечной недостаточности. Что такое хороший уровень креатинина? В большинстве случаев нормальный диапазон креатинина сыворотки (обнаруженный в крови) для людей со здоровыми почками составляет от 0,9 до 1,3 мг на децилитр для взрослых мужчин и от 0,6 до 1,1 мг на децилитр для взрослых женщин. Однако, когда дело доходит до уровня креатинина, существует множество переменных. «Нормальный» — это несколько субъективный термин. При распаде мышц образуется креатинин, поэтому ваша мышечная масса и уровень активности могут влиять на его количество в крови.По словам Тейлора Грабера, доктора медицины, анестезиолога и основателя ASAP IV, для точного измерения уровня креатинина в крови врач сначала оценит эти различные факторы, чтобы установить исходный уровень. «Оценка уровня креатинина начинается с получения демографического базового уровня, чтобы оценить, какими должны быть« нормальные уровни », — говорит д-р Грабер. «Это зависит от возраста, расы, пола и размера тела. Как только эти значения нормализуются, изменения из этого диапазона могут указывать на аномалии почек ». Медицинские работники по разным причинам любят следить за уровнем креатинина.Если у вас было или в настоящее время есть заболевание почек, повреждение почек, диабет или другое заболевание, которое влияет на ваши почки, или вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на ваши почки, ваш лечащий врач может назначить регулярное измерение креатинина для контроля вашей почечной функции. Чаще всего используются методы анализа крови и мочи. Анализы крови Креатинин, который поступает из вашей крови, называется креатинином сыворотки, и его можно измерить с помощью обычного анализа крови.«Когда функция почек нарушается, выводится меньше креатинина, что приводит к более высокому уровню креатинина в крови», — объясняет доктор Грабер. «Хотя этот тест напрямую не говорит вам, насколько хорошо функционируют почки, его можно отслеживать с течением времени на предмет изменений». Медицинские работники могут использовать этот анализ крови на креатинин (наряду с такими факторами, как возраст, пол, раса и т. Д.) Для расчета скорости клубочковой фильтрации (СКФ), которая имеет жизненно важное значение для диагностики почечной недостаточности или хронического заболевания почек. Анализы мочи Другой наиболее распространенный способ определения уровня креатинина — это 24-часовой сбор мочи. Почему 24 часа? Физические упражнения, диета и гидратация могут влиять на креатинин, поэтому его уровень может колебаться в течение дня. Поэтому вашему лечащему врачу потребуется несколько образцов мочи для эффективной оценки вашего клиренса креатинина. Как вы можете себе представить, этот тест включает в себя сбор всей вашей мочи в течение 24 часов с последующей доставкой ее вашему лечащему врачу.Основываясь на результатах, ваш лечащий врач может определить, насколько хорошо ваши почки фильтруют креатинин в мочевыводящие пути. Медицинские работники назначат оба теста, чтобы получить полное представление о вашей функции почек, сравнив расчетную СКФ (рСКФ) с количеством присутствующего креатинина в моче. Если ваш врач подозревает заболевание или повреждение почек, он может также назначить анализ азота мочевины крови (АМК), чтобы подтвердить свой диагноз. Этот тест измеряет количество азота мочевины — другого типа отходов, фильтруемых почками — в образце крови. Что означает аномальный уровень креатинина? Итак, вы пошли к врачу, сделали анализы, и результаты такие: у вас высокий уровень креатинина. Что теперь? Шаг первый — не паникуйте. Повышенный креатинин не обязательно означает, что ваши почки работают по нисходящей спирали. Все, что выходит за пределы нормального диапазона (от 0,9 до 1,3 мг на децилитр для взрослых мужчин и от 0,6 до 1,1 мг на децилитр для взрослых женщин), может побудить поставщика медицинских услуг продолжить расследование, но не всегда означает опасность.Многие факторы могут повлиять на результаты вашего теста. Вот лишь некоторые из них: Повышенная физическая нагрузка: Занимались ли вы фитнесом? В спортзале каждый день? Этот всплеск разрушения мышц увеличивает выработку креатинина. Повышенное потребление белка: Приготовленное мясо содержит креатинин, поэтому, если вы каждый вечер питаетесь стейком и жареным цыпленком, вы можете увидеть его более высокие уровни. Закупорка мочевыводящих путей: Если вы не можете помочиться, ваше тело не может вывести креатинин, поэтому камни в почках и другие нарушения мочеиспускания позволят ему оставаться в кровотоке. Некоторые лекарства: Иногда причиной могут быть лекарства. Антибиотик триметоприм (см. Купоны с триметопримом | сведения о триметоприме) и циметидин (см. Купоны с циметидином | сведения о циметидине), лекарство от язвы желудка и изжоги, могут подавлять секрецию креатинина. Иногда причиной могут быть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Высокое кровяное давление: Исследования также показали, что гипертония, сердечная недостаточность и другие сердечные заболевания могут вызывать повышение уровня креатинина. Точно так же низкий креатинин не всегда опасен. Это может быть результатом низкой мышечной массы (или мышечного заболевания, такого как мышечная дистрофия), беременности, диеты с низким содержанием белка или определенных заболеваний печени. Может ли уровень креатинина быстро меняться? Уровень креатинина может быстро меняться даже в течение дня, поэтому медицинские работники следят за ним в течение длительного периода времени. Один анализ крови, который показывает высокий уровень креатинина в крови, может быть случайностью. Однако несколько тестов подряд, которые показывают повышенный уровень, могут указывать на хроническое заболевание почек.Внезапный скачок уровня креатинина может быть предупреждающим знаком об остром поражении почек или других состояниях, в зависимости от симптомов. Какая связь между раком и уровнем креатинина? Аномальный уровень креатинина также может указывать на рак почек или простаты. Хотя сам по себе высокий или низкий креатинин не обязательно означает, что у вас рак. Как снизить уровень креатинина То, как ваш лечащий врач лечит ваш аномальный уровень креатинина, полностью зависит от основной причины.Изменение образа жизни и диеты может быть простым и эффективным средством лечения незначительных случаев. Но хроническое заболевание почек, повреждение почек или почечная недостаточность требуют более надежных процедур. Могут потребоваться лекарства для контроля симптомов, диализ или, в самых крайних случаях, трансплантация почки. Вот несколько потенциальных методов снижения уровня креатинина: Что делать Оставайтесь гидратированными Уменьшить потребление белка Уменьшите повышенную активность (но не прекращайте упражнения совсем!) Получите больше клетчатки в своем рационе (особенно из фруктов и овощей) Чего следует избегать Натуральные средства Лекарства Не существует лекарств, специально снижающих количество креатинина в крови.Если врач определит, что заболевание почек вызывает аномальный уровень креатинина, он или она может прописать лекарства для облегчения симптомов. Рецептурные препараты включают: Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) , такие как Лотензин (беназеприл) и Капотен (каптоприл), для снижения высокого кровяного давления. Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА) , такие как Эдарби (азилсартан) и Теветен (эпросартан), также лечат высокое кровяное давление и могут снизить количество белка в моче. Стимулирующие эритропоэз средства (ЭСС) для увеличения количества эритроцитов. Связывающие фосфаты или калий , помогающие устранить лишний фосфат и калий, которые не могут отфильтроваться почками. СВЯЗАННЫЕ С : Lotensin детали | Детали каптоприла Воспользуйтесь дисконтной картой SingleCare В конце концов, лучший медицинский совет для оптимизации функции почек — это постоянно вести здоровый образ жизни.Доктор Грабер говорит: «Сведение к минимуму нездоровой пищи с высоким содержанием обработанных ингредиентов, увеличение потребления фруктов и овощей, регулярные физические упражнения (150 минут средней интенсивности или 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности в неделю), поддержание водного баланса и поддержание веса тела. здоровый диапазон (индекс массы тела от 20 до 25) — это то, на чем нужно сосредоточиться с течением времени, чтобы убедиться, что вы даете организму инструменты, необходимые для достижения успеха ». Анализ крови на креатинин | UF Health, University of Florida Health Определение Анализ крови на креатинин измеряет уровень креатинина в крови.Этот тест проводится, чтобы увидеть, насколько хорошо работают ваши почки. Креатинин также можно измерить с помощью анализа мочи. Альтернативные названия Креатинин сыворотки; Функция почек — креатинин; Функция почек — креатинин Как проводится анализ Требуется образец крови. Как подготовиться к тесту Врач может посоветовать вам временно прекратить прием определенных лекарств, которые могут повлиять на тест. Эти лекарства включают: Циметидин, фамотидин и ранитидин Некоторые антибиотики, такие как триметоприм Сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Как будет выглядеть тест Когда игла вводится для забора крови, некоторые люди чувствуют умеренную боль. Другие ощущают только покалывание или покалывание. После этого может появиться небольшая пульсация или небольшой синяк. Это скоро уйдет. Почему проводится тест Креатинин — это химический продукт отходов креатина. Креатин — это химическое вещество, вырабатываемое организмом, которое используется для снабжения энергией в основном мышц. Этот тест проводится, чтобы увидеть, насколько хорошо работают ваши почки.Креатинин полностью выводится из организма почками. Если функция почек нарушена, уровень креатинина в крови повысится. Это связано с тем, что с мочой выводится меньше креатинина. Нормальные результаты Нормальный результат составляет от 0,7 до 1,3 мг / дл (от 61,9 до 114,9 мкмоль / л) для мужчин и от 0,6 до 1,1 мг / дл (от 53 до 97,2 мкмоль / л) для женщин. У женщин часто уровень креатинина ниже, чем у мужчин. Это потому, что у женщин часто меньше мышечной массы, чем у мужчин. Уровень креатинина варьируется в зависимости от размера и мышечной массы человека. Приведенные выше примеры являются общими измерениями результатов этих тестов. Нормальные диапазоны значений могут незначительно отличаться в разных лабораториях. Некоторые лаборатории используют разные измерения или тестируют разные образцы. Поговорите со своим врачом о значении ваших конкретных результатов теста. Что означают аномальные результаты Уровень выше нормы может быть вызван: Блокировка мочевыводящих путей Проблемы с почками, такие как повреждение или недостаточность почек, инфекция или снижение кровотока Потеря жидкости в организме (обезвоживание ) Проблемы с мышцами, такие как разрушение мышечных волокон (рабдомиолиз) Проблемы во время беременности, такие как судороги, вызванные эклампсией, или высокое кровяное давление, вызванное преэклампсией Уровень ниже нормы может быть вызван: Состояния, затрагивающие мышцы и нервы, которые приводят к снижению мышечной массы Недоедание Есть много других состояний, при которых может быть назначен тест, например, высокое кровяное давление, диабет или передозировка лекарств.При необходимости ваш провайдер расскажет вам больше. Риски Сдача крови сопряжена с небольшим риском. Вены и артерии различаются по размеру от одного человека к другому и от одной стороны тела к другой. Взятие крови у одних людей может быть труднее, чем у других. Другие риски, связанные с забором крови, незначительны, но могут включать: Обильное кровотечение Обморок или головокружение Множественные проколы для определения местоположения вен Гематома (скопление крови под кожей) Инфекция (небольшой риск каждый раз, когда кожа повреждена) Изображения Ссылки Landry DW, Bazari H.Подходите к пациенту с почечной недостаточностью. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 106. Oh MS, Briefel G. Оценка функции почек, воды, электролитов и кислотно-щелочного баланса. В: Макферсон Р.А., Пинкус М.Р., ред. Клиническая диагностика и лечение Генри лабораторными методами . 23-е изд. Сент-Луис, Миссури: Эльзевьер; 2017: глава 14. Чего ожидать при диагностике заболевания почек Поскольку у вас может быть заболевание почек без каких-либо симптомов, ваш врач может сначала определить это состояние с помощью обычных анализов крови и мочи. Национальный фонд почек рекомендует 3 простых теста для выявления заболеваний почек: Измерение артериального давления Выборочная проверка на белок или альбумин в моче (протеинурия) Расчет скорости клубочковой фильтрации (СКФ) на основе измерения креатинина сыворотки Дополнительную информацию можно получить при измерении азота мочевины в крови. Измерение артериального давления Высокое кровяное давление может привести к заболеванию почек.Это также может быть признаком того, что ваши почки уже повреждены. Единственный способ узнать, высокое ли у вас артериальное давление, — это попросить медицинского работника измерить его с помощью манжеты для измерения артериального давления. Результат выражается двумя числами. Верхнее число, которое называется систолическим давлением, представляет собой давление, когда ваше сердце бьется. Нижнее число, которое называется диастолическим давлением, показывает давление, когда ваше сердце отдыхает между ударами. Ваше кровяное давление считается нормальным, если оно остается ниже 120/80 (выражается как «120 на 80»). Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI) рекомендует людям с заболеванием почек использовать любую необходимую терапию, включая изменение образа жизни и лекарства, чтобы поддерживать артериальное давление ниже 130/80. Микроальбуминурия и протеинурия Здоровые почки выводят шлаки из крови, но оставляют белок. Нарушенные почки могут не отделять белок крови, называемый альбумином, из отходов. Сначала только небольшое количество альбумина может просачиваться в мочу — состояние, известное как микроальбуминурия, признак ухудшения функции почек. По мере ухудшения функции почек количество альбумина и других белков в моче увеличивается, и это состояние называется протеинурией. Ваш врач может проверить на белок с помощью индикаторной полоски в небольшом образце вашей мочи, взятом в кабинете врача. Цвет индикаторной полоски указывает на наличие или отсутствие протеинурии. Более чувствительный тест на белок или альбумин в моче включает лабораторное измерение и расчет отношения белка к креатинину или альбумина к креатинину.Этот тест следует использовать для выявления заболеваний почек у людей из группы высокого риска, особенно у людей с диабетом. Если ваш первый лабораторный тест показывает высокий уровень белка, другой тест следует провести через 1-2 недели. Если второй тест также показывает высокий уровень белка, у вас стойкая протеинурия, и вам необходимо пройти дополнительные тесты для оценки функции почек. Скорость клубочковой фильтрации (СКФ) на основе измерения креатинина СКФ — это расчет того, насколько эффективно почки фильтруют отходы из крови.Традиционный расчет СКФ требует инъекции в кровоток вещества, которое позже измеряется при 24-часовом сборе мочи. Недавно ученые обнаружили, что они могут рассчитать СКФ без инъекции или сбора мочи. Новый расчет требует только измерения креатинина в образце крови. Креатинин — это отходы в крови, образующиеся в результате нормального разрушения мышечных клеток во время активности. Здоровые почки выводят креатинин из крови и выводят его с мочой, чтобы он покинул организм.Когда почки плохо работают, в крови накапливается креатинин. В лаборатории ваша кровь будет проверена, чтобы узнать, сколько миллиграммов креатинина содержится в одном децилитре крови (мг / дл). Уровни креатинина в крови могут варьироваться, и каждая лаборатория имеет свой нормальный диапазон, обычно от 0,6 до 1,2 мг / дл. Если ваш уровень креатинина лишь немного превышает этот диапазон, вы, вероятно, не почувствуете себя больным, но его повышение является признаком того, что ваши почки не работают в полную силу. Одна формула для оценки функции почек приравнивает уровень креатинина к 1.7 мг / дл для большинства мужчин и 1,4 мг / дл для большинства женщин до 50 процентов нормальной функции почек. Но поскольку значения креатинина очень изменчивы и могут зависеть от диеты, расчет СКФ более точен для определения того, снижена ли у человека функция почек. В новом расчете СКФ используется измерение креатинина пациента, а также вес, возраст и значения, назначенные для пола и расы. Некоторые медицинские лаборатории могут рассчитывать СКФ при измерении значения креатинина и включать его в свой лабораторный отчет. Азот мочевины крови (АМК) Кровь переносит белок к клеткам по всему телу. После того, как клетки используют белок, оставшиеся отходы возвращаются в кровь в виде мочевины, соединения, содержащего азот. Здоровые почки выводят мочевину из крови и выводят ее с мочой. Если ваши почки не работают должным образом, мочевина останется в крови. Децилитр нормальной крови содержит от 7 до 20 миллиграммов мочевины. Если уровень АМК превышает 20 мг / дл, возможно, ваши почки не работают в полную силу.Другие возможные причины повышенного АМК включают обезвоживание и сердечную недостаточность. Дополнительные тесты на заболевание почек Если анализы крови и мочи указывают на снижение функции почек, ваш врач может порекомендовать дополнительные тесты, чтобы помочь определить причину проблемы: Почечная визуализация Методы визуализации почек (фотографирование почек) включают ультразвуковое исследование, компьютерную томографию (компьютерную томографию) и магнитно-резонансную томографию (МРТ). Эти инструменты наиболее полезны при обнаружении необычных новообразований или препятствий оттоку мочи. Биопсия почек Ваш врач может захотеть увидеть крошечный кусочек ткани вашей почек под микроскопом. Чтобы получить этот образец ткани, врач выполнит биопсию почек — больничную процедуру, при которой врач вводит иглу через кожу в заднюю часть почки. Игла извлекает нить ткани длиной от 1/2 до 3/4 дюйма. Для процедуры вы лягте на живот на стол и получите местный анестетик для обезболивания кожи. Образец ткани поможет врачу выявить проблемы на клеточном уровне. Приведенная выше информация получена из Национального центра обмена информацией по почечным и урологическим заболеваниям (NKUDIC), службы Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK). NIDDK является частью Национального института здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США. Публикации, выпускаемые Информационным центром, тщательно проверяются как учеными NIDDK, так и внешними экспертами. Симптомы высокого креатинина | Причины высокого уровня креатинина Химические отходы, образующиеся в результате метаболической активности мышц тела, известны как креатин.Креатин — это важная химическая молекула, которая помогает в выработке энергии для мышц. Это основной источник креатинина в нашем организме. Около 2% креатина в организме ежедневно превращается в креатинин и отправляется в почки для утилизации. Почки выводят большую часть креатинина с мочой. Нормальный уровень креатинина в крови составляет от 0,6 до 1,2 миллиграмма (мг) на децилитр (дл) у взрослых мужчин и от 0,5 до 1,1 мг / дл у взрослых женщин. Вы можете найти уровень креатинина в крови время от времени. Давайте посмотрим на причины и симптомы, вызывающие высокий уровень креатинина в крови ниже: Причины высокого уровня креатинина Почки — важнейшие органы по выведению шлаков из нашего тела. Они фильтруют все химические побочные продукты, переносимые кровью, и выводят их из нашего организма с мочой. Если нормальная функция почек нарушена или нарушена каким-либо заболеванием или состоянием, вы можете обнаружить повышение уровня креатинина. Вот список причин повышения уровня креатинина. Различные добавки, лекарства и продукты питания могут временно повышать уровень креатинина в крови Потребление большого количества белков и красного мяса Выполнение напряженных или тяжелых упражнений Поражение и инфекции почек Некоторые заболевания также влияют на почки, вызывая высокий уровень креатинина: Подагра Диабет Аномальное разрушение мышц из-за рабдомиолиза или мышечной дистрофии. Высокое кровяное давление Инфекции мочевыводящих путей Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка Синдром Гудпасчера Кровопотеря от шока Симптомы высокого креатинина К тревожным симптомам высокого креатинина в крови относятся: Отек или припухлость Одышка Тошнота и рвота Изменения мочеиспускания Обезвоживание Мышечные судороги и боли в груди Усталость Высокое кровяное давление Путаница Если посмотреть на тревожные причины и симптомы высокого уровня креатинина в крови, для нас становится обязательным проходить комплексный медицинский осмотр не реже двух раз в год.Временное повышение уровня креатинина может быть связано с приемом различных лекарств, большим количеством белков или красного мяса, большими физическими нагрузками или обезвоживанием, но состояние может быть более серьезным, если основной причиной высокого креатинина является поражение почек. уровни. Поэтому проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом Indus Health Plus и периодически диагностируйте почки, если у вас высокий уровень креатинина в крови. Вы также можете выбрать комплексное обследование тела, чтобы вести более здоровый образ жизни. Почки — важнейшие органы по выведению шлаков из нашего тела. Они фильтруют все химические побочные продукты, переносимые кровью, и выводят их из нашего организма с мочой. Если нормальная функция почек нарушена или нарушена каким-либо заболеванием или состоянием, вы можете обнаружить повышение уровня креатинина. Вот список причин повышения уровня креатинина. Была ли эта статья полезной? Да Нет Пожалуйста, поделитесь им со своими шкафами креатинин — обзор | Темы ScienceDirect Метаболизм креатинина Cr образуется в результате неферментативной необратимой циклизации и дегидратации креатина.Три аминокислоты в почках, печени и поджелудочной железе косвенно ответственны за его производство; впоследствии Cr транспортируется в другие органы, такие как мышцы и мозг, где он фосфорилируется для сохранения энергии в форме фосфокреатина. 130,147 У людей от 1,5% до 2,0% пула креатина ежедневно превращается в Cr, что приводит к довольно постоянной экскреции Cr в организме данного человека. 130 При нормальной функции почек существует прямая зависимость между суточной выработкой Cr, концентрацией Cr в сыворотке и экскрецией Cr, причем все три показателя пропорциональны общей мышечной массе.Тот факт, что Cr у мужчин на 30% выше, чем у женщин, а экскреция Cr с мочой коррелирует с размером тела у широкого круга видов животных, что подтверждает эту взаимосвязь. 130,148 Cr выводится в основном с мочой, но пот и желудочно-кишечный тракт являются вторичными путями выведения. 130 В отличие от мочевины, энтерогепатическая рециркуляция Cr не происходит, и желудочно-кишечный тракт может представлять собой основной путь выведения при нарушении функции почек.Например, в группе пациентов с азотемией было обнаружено, что от 15% до 65% радиоактивно меченного Cr выводится через кишечник. 149 Cr, выделяемый этим путем, быстро разлагается бактериями, поэтому в кале содержится мало. Как и BUN, Cr может варьироваться в зависимости от возраста, уровня активности и функции почек. Напротив, потребление белка с пищей мало влияет на Cr у лошадей. 138 Новорожденные жеребята обычно имеют значения Cr на 30–50% выше, чем у кобыл, а у некоторых недоношенных или задохнувшихся жеребят были измерены значения до 20–30 мг / дл. 135 Эти высокие значения могут быть результатом ограниченной диффузии Cr через плаценту. Например, концентрация Cr в околоплодных водах лошади во время родов пропорционально намного больше, чем концентрация азота мочевины (Cr, 10,1 мг / дл; азот мочевины, 38,8 мг / дл). 150 Если жеребенок выглядит здоровым и все другие лабораторные значения находятся в пределах нормы, значение Cr в диапазоне от 5 до 15 мг / дл не должно вызывать тревогу. У большинства здоровых жеребят с нормальной функцией почек Cr снижается до значений ниже 3.0 мг / дл в течение первых 3-5 дней жизни. 149 После первых нескольких дней жизни у жеребят Cr обычно ниже, чем у взрослых 139 из-за комбинированного эффекта быстрого роста и того факта, что скелетные мышцы составляют меньший процент массы тела у жеребят, чем у взрослых лошадей. . Другие непочечные факторы, которые могут влиять на Cr, включают голодание, рабдомиолиз или мышечное истощение, вызванное болезнью, и упражнения. Хотя голодание может увеличить измеренное значение Cr, значительная часть этого увеличения на самом деле происходит из-за других соединений (возможно, кетонов), которые увеличиваются во время голодания и измеряются как не-хромовые хромагены в обычно используемом колориметрическом анализе Яффе для определения Cr (см. Обследование мочевыводящей системы). 139,141,151 Напротив, увеличение Cr (до 80% в некоторых отчетах), связанное с различными типами упражнений, вероятно, является комбинированным результатом повышенного высвобождения креатина из мышц и снижения экскреции Cr с мочой во время упражнений. 139,141,144-146 Cr свободно фильтруется в клубочках и концентрируется до значений от 100 до 300 мг / дл в моче лошади, что приводит к общей суточной экскреции с мочой от 15 до 25 г Cr. 152,153 По сравнению с мочевиной, экскреция Cr отвечает только за одну десятую выведения азота с мочой.Сообщалось о незначительных видовых и половых различиях в обработке Cr почечными канальцами со слабым секреторным механизмом проксимальных канальцев у людей и самцов собак (составляющих 7-10% от общей экскреции Cr с мочой). 130,147 Чтобы определить, происходит ли канальцевая секреция Cr в почках лошади, Finco and Groves 154 оснастили обезболенных пони мочеточниковыми катетерами и провели одновременные исследования клиренса инулина и экзогенного Cr. Поскольку инулин свободно фильтруется в клубочках и не секретируется и не реабсорбируется почечными канальцами, клиренс инулина (Cl In ) обеспечивает стандарт для сравнения клиренса Cr (Cl Cr ).Тубулярная секреция Cr должна приводить к большему значению для Cl Cr , чем для Cl In , тогда как обратное должно происходить с канальцевой реабсорбцией Cr. Чтобы увеличить любую незначительную канальцевую секрецию Cr, были проведены исследования остановки потока путем временной окклюзии мочеточниковых катетеров. 14Мар Рецепты ужинов на каждый день с фото: Что приготовить на ужин, 6481 рецепт вкусного ужина с фото 14 Мар 2021 alexxlab Комментировать Простые рецепты на каждый день с фото из простых продуктов Ингредиент Все ингредиентыcольАбрикосАбрикос (консервированный)абрикосовый джемАвокадоАджван зираАджикаАлычаАнанасАнанас (консервированный кусочками)Ананас (консервированный)Анис(бадьян)АнчоусыАпельсинАпельсин свежийАпельсиныАрахисовая мукаАрахисовая пастаАрбузАртишоки (консервированные)БагетБагет (для тостов)БадьянБазиликБазилик (или петрушка)Базилик (красный)Базилик (свежий)Базилик листьябазилик сушеныйБазилик сушеный по вкусуБазилик, ореганоБаклажанБаклажаныБаклажаны (для крема)Бальзамический кремБальзамический крем (для украшения)Бальзамический соусБальзамический уксусБальзамический уксус (белый, для соуса)БананБананыБанка кукурузыбанка на 1,5 литраБараний ливерБаранинаБаранина (тонкие ребра)Баранина грудинкаБаранья грудинкаБарбарисБататбедро куриноеБеконБекон или грудинка сырокопченаяБелая консервированная фасольБелое виноБелое сухое виноБелокБелокочанная капустаБелые грибы (сушеные и замороженные)Белые грибы (сушеные)Белые грибы сухиеБелый винный уксусБиойогуртблюда из фасоли стручковойБолгарский перецБолгарский перец (красный)Болгарский перчикБотва свекольнаяБрокколиБрокколи (для начинки)БрусникаБрусника (для соуса)Брусника (пареная)БрынзаБрюшки лососяБулгурБулгур (или кус-кус)БульонБульон (для крема + для пасты)Бульон (мясной или овощной)Бульон (сухая смесь)Бульон или водаБульон куриныйБульон мяснойБутербродыВанилинВанилин (и ванильный сахар)ВанильВаниль (стручковая)Ванильная эссенцияВанильный сахарВанильный сахар (для крема)Ванильный сахар или ванилин по вкусуВанильный сахар(пакетик)Ванильный стручокВанильный экстрактВареная ветчинаВареньевермишельВеточка сельдереяВеточка укропаВетчинаВешенкиВешенки (для гарнира)Взбитые сливкиВинный уксусВинный уксус (красный, для соуса)Винный уксус белыйВинный уксус красныйВиноВино белоеВино белое мускатноеВино белое сухоеВино красноеВино красное (сухое)Вино красное сладкое креплёноВиноградвиноград без косточекВишниВишняВишня (замороженная и вяленая)Вишня (замороженная, без косточек)ВодаВода (для бульона)Вода (для варки)Вода (для теста + для соуса)Вода (кипяток)Вода (холодная)Вода газированнаяВода кипяченаявода теплаяВодкаВодка (черно-смородиновая)Воды (для маринада)Вустерский соусВустерширский соусГалангалГвоздикаГвоздика молотаГелевый краситель красного цветаГовядинаГовядина (вырезка)Говядина отварнаяГовяжий антрекотГовяжий бульонГовяжий бульон (или куриный)Говяжий фаршГовяжий языкГовяжье филеГовяжьи ребрышки (говядина)Говяжья печеньГолень куринаяГоловизна красной рыбыГоловка чеснокаГорбуша (филе)ГоргондзолаГорохГорох (Нут)горох сушеныйГорчицаГорчица (дижонская)Горчица (зернистая)Горчица (зернистая, для маринада)Горчица в зернахГорчица готоваяГорчица сладкая в зёрнахГорчичная пастаГорчичный порошокГорький перецГорький шоколадГотовый рисГранатГрейпфрутГренкиГрецкие орехигрецкие орехи чищенныеГрецкий орехГречкаГречневая крупаГрибыГрибы (для начинки)Грибы (соленые валуи + сушеные моховики)Грибы белые свежиеГрибы былые сушеныеГрибы вешенкиГрибы вешенки свежиеГрибы сушенныеГрибы сушеныеГрудинка с косточкойГрудка куринаяГрудка куриная (филегруздьяГрузинская аджикаГрушаГрушиДайконДжем (абрикосовый)Джем (или варенье разных цветов)Джем (клубничный)Дижонская горчицаДрожжевое тестоДрожжиДрожжи (живые, для теста)Дрожжи прессованныеДрожжи свежиеДрожжи сухиедрожжи сухие «саф-момент» — ФранцияДрожжи сухие активныедушистый перецдушистый перец горошкомДушистый перец-горошекДыняЕжевикаЖелатинЖелтые (белые) горчичные семенаЖидкий дымЖирЖир курдючныйЗамороженный зеленый горошекЗеленая фасольЗелёные помидорыЗеленый горошекЗеленый горошек замороженныйЗеленый лукЗеленый соус сальсаЗеленый чайЗеленьЗелень (для бульона)Зелень (для подачи)Зелень (для украшения)Зелень (лук зеленый, мелисса, салат)Зелень (петрушка и базилик)Зелень (петрушка, базилик)Зелень (сухие укроп и петрушкаЗелень (укроп, кинза и петрушка)зелень (укроп, петрушка,базилик)Зелень и приправызелень петрушкиЗелень пучекЗелень сельдереязелень укропа, зеленый лук, перец черный молотый, соль по вкусу. Зелень, соль, перец по вкусуЗернистая горчицаЗираЗира (кумин)Зонтик укропаЗонтики укропаЗубчик чеснокаЗубчики чеснокаИзмельченный имбирьИзмельченный сухой красный стручковый перецИзюмИкра ТобикоИмбирьИмбирь (корень)Имбирь (молотый)ИндейкаИтальянские травы в маслеЙогуртЙогурт (или сметана)йогурт (можно сметану)Йогурт (натуральный)Йогурт греческийЙогурт десертныйКабачкиКабачки (средние)Кабачоккабачок молодойКаенский перецКакаоКакао (для теста + для глазури)Какао-порошокКакао-порошок по вкусуКальмарКальмарыКамбала (черноморская)канапеКаннеллониКаперсыКаперсы (с рассолом)Каперсы маринованныекапустаКапуста белокочаннаяКапуста квашенаяКапуста китайскаяКапуста краснокочаннаякапуста свежая белокачаннаяКапуста цветнаяКарамелизованная вишняКардамонКардамон зеленыйКарриКарри (листья)КартофельКартофель (для начики и соуса)Картофель (отваренный в мундирах)Картофель отварнойКартофельное пюрекартошкаКатофельКатыкКафский лаймКвас хлебныйКедровые орехиКедровый орехКедровый орех (очищенный)КетчупКефирКешьюКивиКизилКилькаКинзаКинза (для украшения)Кинза (кориандр)Кинза (кориандр) свежаяКинза(кориандр) пучокКинза(свежая)Кинза, пучокКинза, укроп, петрушкаКипятокКислое молокоКкрахмалКленовый сироп (или мед)Клетчатка пшеничнаяКлубни картофеляКлубникаКлубника (для украшения)Клубника (замороженная)Клубника (протертая с сахаром 1:1)клубника свежаяКлюкваКозий сырКокосКокосовая стружкаКоктейль из морепродуктовКолбасаКолбаса (пепперони)Колбаса варенаяколбаса ветчиннаяКолбаса копченаяколбаса полукопченаяколбасные изделияКонсервированная кукурузаКонсервированная фасольКонсервированные ананасыКонсервированные персикиконсервированный ананас кусочкамиКонсервированный перец чилиКонфеты M&M’sКончик жгучего перцаКоньякКоньяк, ром, ликер (по желанию)копченая курицаКопченый беконКорейка свиннаяКорень имбирякорень петрушкиКорень сельдереякорешки хренаКориандрКориандр (семена)Кориандр в зернахКориандр молотыйКориандр(кинза) листья пучоккорицаКорица (молотая)Корица палочкаКорица, сахар, соль по вкусуКорицы палочкиКоричневые (черные) горчичные семенаКоричневый сахарКорнишоныКороткоплодный огурецКости говяжьиКофе (молотый, для посыпки)Кофе крепкийКофе молотыйКофе растворимыйКофе свежесвареныйКрабовые палочкиКрасная и черная смородинаКрасная консервированная фасольКрасная рыбаКрасное виноКрасный болгарский перецКрасный винный уксусКрасный лукКрасный молотый перецКрахмалКрахмал (по 1 ст. л. в посыпку и творог)Крахмал (разбавленный)Крахмал картофельныйКрахмал кукурузныйКреветкиКреветки (крупные)Креветки королевскиеКреветки очищенныеКресс-салатКролик (филе)крупа геркулесКрупа гречневаяКрупа маннаякрупа овсянаяКрупа перловаяКрупа пшеннаякрупа рисоваяКрупный крыжовниккрыжовникКрылышки куриные (крупные)КукурузаКукуруза консервированнаякукурузная крупаКукурузные палочкиКукурузный сиропКуминКумин (зира) молотыйКунжутКунжутное маслоКупиная грудкаКурагаКурдюкКуриная грудкаКуриная грудка (филе)куриное мясоКуриное филеКуриное яйцоКуриные желудкиКуриные сердцаКуриный бульонКуриный бульон (или вода)куриный окорочек копченыйКуриный фаршКурицаКурица (для бульона)КуркумаКэробЛавашЛавровы листЛавровый листЛавровый лист, перец горошком, гвоздикаЛаймЛайм (для украшения)Лайм листьяЛайм сокЛапшаЛапша (домашняя армянская)Лапша яичнаяЛедЛемонграссЛепестки розЛепешка (пшеничная, диаметром 25 см)Ликер «Амаретто»Ликер кофейныйЛимонЛимон (для подачи)Лимон (лайм)Лимон+траваЛимонная кислотаЛимонная траваЛимонное соргоЛимонный сокЛимонный сок (для крема)лимонный сок (по вкусу)Лимонный фрешЛимоныЛисичкиЛист лавровыйЛист смородиныЛист хренаЛистики базиликаЛистики мятыЛистовой салатЛисточки мятыЛистья базиликаЛистья вишниЛистья лаймаЛистья салата (айсберг, рукколу, латук, лоло россо)Листья сельдереялистья смородиныЛистья хренаЛистья чёрной смородиныЛососьЛосось слабосоленныйЛосось хвостЛстья салатаЛукЛук (крупный)Лук (репчатый)Лук говсанскийЛук зеленыйЛук зеленый перьяЛук зеленый, зеленьЛук зеленыыйЛук красныйЛук красный репчатыйЛук крымскийЛук порейЛук репчатыыйЛук шалотЛук-порейЛук-порей (белая часть или репчатый)Лук-порей стебельЛук-порей стеблиЛук-сибулетлуковая шелухалуковицаЛуковица(лук репчатый)Луковый порошоклюбая начинка на выборЛюбая приправа для свининыМайонезМайонез (домашний)Майонез (соевый)МайоранМайоран стеблиМакМакаронные изделияМакароныМалинаМалина свежаяМангоМангольдМандариныМанкаМанная крупаМаргаринМаргарин (размягченный)МаринадМаринованная свеклаМаринованные шампиньоныМаринованный огурецМаскарпонеМаслиныМаслины без косточекмасломасло (для смазки)Масло грецкого орехаМасло для жаркиМасло кокосовоеМасло кунжутноеМасло кунжутное (или оливковое)Масло оливковоеМасло оливковое (для заправки)Масло оливковое (первого отжима, для теста и соус)Масло оливковое по вкусуМасло ореховоеМасло подсолнечноемасло подсолнечное рафинированноеМасло растительноеМасло растительное (без запаха)Масло растительное (для жарки)Масло растительное (для фритюраМасло сливочноеМасло сливочное (для соуса)Масло сливочное (для теста + для ганаша)Масло сливочное (для теста + для карамели)Масло сливочное (для теста + для крема)Масло сливочное (для теста + смазывания)Масло сливочное (размягченное)Масло сливочное (растопленное)Масло топленоемаслята консервированныеМацониМацони (для подачи)МедМед (для маринада)Мед (для соуса)Мелкая морская сольМидииМиндальМиндаль (арахис или фундук в сахаре)Миндальная мукаМиндальные лепесткиМиндальные орехиМиринМолокоМолоко (для крема)Молоко (или вода)Молоко козьеМолоко кокосовоеМолоко коровьеМолоко коровье (0,5%)Молоко коровье (3,5%)Молоко коровье (в тесто и сироп)Молоко коровье (для соуса)Молоко сгущенное (банкаМолоко сгущеноеМолотая паприкаМолотые семена сельдерея с сольюМолотые сухариМолотый имбирьМолотый кориандрМолотый перецМолотый черный перецМолотый чеснокМорковка по-корейскиМорковьМорковь (крупная)Морковь молодаяМороженоеМороженое (шоколадное)мороженое(любое на ваше усмотрение)Морс (клюквенный)Морская рыбаМорская рыба (красная)Морская рыба (филе)Морская соль, свежемолотый черный перецМорская соль, черный свежемолотый перецМорские гребешкиМоцареллаМукаМука (для крема)Мука (для соуса)Мука (из мягких сортов пшеницы)Мука белая пшеничнаяМука кукурузнаяМука пшеничнаяМука ржанаяМука цельнозерноваяМускатный орехМускатный орех молотыйМякоть маракуйиМясное филеМясной бульонМясной фаршМясные говяжьи косточкимясомясо курицыМясо птицыМятаМята (для украшения)Мята по вкусуМята свежаяМята стеблиМята сушенаяМята сушеная по вкусуНайджеллаНатертый сырначинкаНутобезжиренный творогОвощиОвощной бульонОвощной бульон (или вода)Овсяное печеньеОвсяные хлопьяОгурецОгурец (средние)Огурец маринованныйОгурец свежийОгурец соленыйОгурец соленый (или маринованный, для подачи)Огуречный рассолОгурцыОгурцы соленыеОкорок свинойокорок свиной копченыйОкунь морскойОкунь речнойОливкиОливки (зеленые и черные, без косточек)Оливки банкаОливки без косточекОливки зеленые консервированныеОливки черныеОливковое или подсолнечное маслоОливковое маслоОливковое масло (по вкусу)Оливковый майонезОпятаОпята (маринованные)ОреганоОрегано сушеный по вкусуОрехОрех грецкийОрех мускатный молотый по вкусуОрехиОреховый соусОсетрОстрая паста чилиОстрый перецОстрый перец халапеньоОстрый соусосьминоготварное куриное филеОтварной говяжий языкОурцыПакетик ванильног сахараПакетик ванильного сахараПакетик кокосовой стружкиПанировочные сухариПаприкаПаприка (сладкая молотая)Паприка (сладкая)Паприка красная сладкаяПаприка молотоаяПармезанПармезан (или любой твердый сырПастаПаста (лингвини)Паста (мелкая)Паста (тальятелле)Паста (феттучине)Паста для лазаньиПаста перечная том-ямПаста томатнаяПатиссоныПатокаПекинская капустаПектинПельмени домашниеПере болгарскийПере черный горошекПерепелиные яйцаПерецПерец (розовый горошком)Перец (черный и красный)Перец болгарскийПерец болгарский (для начинки)Перец болгарский (красный и желтый)Перец болгарский (разноцветный)Перец болгарский желиыйПерец болгарский красныйПерец болгарский цветнойперец горошкомПерец горькийПерец душистый горошкомперец душистый, лавровый лист, перц черный молотый, соль по вкусуПерец жгучий свежийПерец желтый сладкийПерец зеленыйПерец кайенскийПерец красныйПерец красный молотыйперец молотыйПерец сладкийПерец сладкий желтыйПерец сладкий красныйПерец халапеньоПерец черныйПерец черный (горошком)Перец черный (молотый, начинкаПерец черный горошекПерец чёрный горошкомПерец черный молотыйПерец черный молотый по вкусуПерец чилиПерец чили красныйПерец чили молотыйПерец чили(свежий)Перловая крупаПерсикПерсик (в сиропе)Персик (консервированный)Персикиперсики консервированныеПерчик чили зеленыйПетрушкаПетрушка (корень)Петрушка (листья)Петрушка (пучек)Петрушка пучокПетрушка рубленнаяПетрушка свежаяпетрушка, укроп, листья вишни (можно смородины)Печень куринаяПеченье (бисквитное)Печенье ванильноеПеченье савоярдиПивоПиво (светлое)Пищевой краситель по желаниюПлоды сухого кориандраПлоды сухого тминаПовидло яблочноеПодберезовикиПодсолнечное маслоПомидорПомидорыПомидоры (в собственном соку)Помидоры (или томатная паста)Помидоры в сокуПомидоры для засолкиПомидоры для сокаПомидоры консервированныеПомидоры консервированные или томатная пастаПомидоры консервированные с сокомПомидоры красныеПомидоры черриПорошок КарриПриправа «Вегетта»Приправа «Итальянские специи» по вкусуприправыприправы (по вкусу)Прованские сухие травкиПрованские травыПрованские травы сушеныеПряностиПряности для курицыПряные колбаскиПряные травыПтицаПучок петрушкиПучок петрушки и укропаПшеничная мукаПшённая крупаПшеноРазрыхлительРазрыхлитель тестаРаковые шейкирапанРассол (огуречный)Рассол (от любых солений)Растительное маслорастительное масло (для жарки)Растительное масло (для фритюра)Растительное масло для обжариванияРебра бараньиРедисРедис (для украшения)РепаРепчатый лукРикоттаРисРис (отварной)Рис басматиРис быстрого приготовленияРис длиннозёрныйРис круглозерныйРисовая бумагаРисовое сладкое виноРисовый уксусРозмаринРозмарин по вкусуРомРостки соиРубленные ядра грецких ореховРубленый чеснокРукколаРыбаРыба красная (кижуч)Рыба сибасРыбные консервыРыбный бульонРыбный соусСайра (консервы)СалатСалат «Айсберг»Салат (латук, кучерявый салат)Салат корнСалат корн (для подачи)Салат миксСалат романоСалат фриссе (для подачи)Салат-латукСалатная смесьСалосало или беконСало курдючноеСало свиноеСалямиСарделькиСахарСахар (в тесто, начинку и сироп)Сахар (в тесто, посыпку, творог и безе)Сахар (для крема + для безе)Сахар (для крема)Сахар (для соуса)Сахар (для теста + для карамели)Сахар (для теста + для начинки)Сахар (для теста + для соуса)Сахар (начинка)Сахар (тесто)Сахар (тесто+карамель)Сахар (шарики + тесто + глазурь)сахар белыйСахар белый кристаллическийСахар ванильныйсахар или сахарная пудраСахар коричневыйСахар коричневый мягкийСахар по вкусуСахар тростниковыйСахар-песокСахарная пудраСахарная пудра (для теста + для крема)Сахарная пудра(по вкусу)Сахарный сиропСвежая зеленьСвежая или свежемороженая клубникаСвежая клубникаСвежая малинаСвежая рубленная петрушкаСвежая семгаСвежая телячья вырезкаСвежемолотый черный перецСвежие шампиньонысвеклаСвекла (листья)Свекла (небольшая)Свекла отварнаяСвиная ногаСвиная шейкаСвининаСвинина (корейка без кости)свинина с косточкойсвинная рулькаСвиное салоСвиной фаршСвиные лопаткиСвиные почкиСвиные ребрышкисгущенкаСгущенное молокоСельдерейСельдерей (корень)Сельдерей (небольшой корень)Сельдерей (стебель)Сельдерей зеленьСельдерей корневойСельдерей пучокСельдерей стеблисельдьСельдь (соленая)сельдь или филе селедкиСемгаСемга (филе без кожи)Семга копченаяСемена горчицыСемена кориандраСемена куминаСемена укропаСемечкиСемечки (необжаренные)Семечки очищенныеСкумбрия (охлажденная)Слабосоленая семгаСладкий красный болгарский перецСладкий перецСливасливкиСливки 20%Сливки 20-22%Сливки 33%Сливки 35%Сливки 35% ныеСливки взбитыеСливки жирныеСливки молочныеСливки молочные (22%)Сливки молочные (30%)Сливки молочные (33%)Сливки молочные (35%)Сливки молочные (начинка)Сливки молочные (не менее 30%)Сливочное малоСливочное маслосливочное масло(для смазывания блинчиков)Сливочное мороженоеСливочный сыр / маскарпонесливыСливы или алычаСлоеное тестоСмесь для говяжьей подливысмесь перцевСмесь прованских травСмесь пряностейСмесь салатов (айсберг и радиччо)СметанаСметана (10%)Сметана (20%)Сметана (в творог)Сметана (в тесто)Сметана (для заправки)Сметана (для подачи)Сметана (для теста + для глазури)Сметана (жирная)Сметана (нежирная)Сметана по вкусусмородина краснаяСмородина чернаяСодаСода пищеваяСоевый соусСоевый соус (для маринада)Сок апельсина или лимона (или вода)Сок апельсиновыйСок имбиряСок лаймаСок лимонаСок лимонныйСок свекольныйСок томатныйСоленые или маринованные огурцыСоленые каперсыСоленые огурцыСоломка соленаяСольСоль (морская)Соль (тесто)Соль морская (щепотка)Соль по вкусусоль щепоткаСоль, белый перец (молотый)Соль, красный и черный перецсоль, красный молотый перец по вкусуСоль, молотый черный перецСоль, переусоль, перецсоль, перец ( по вкусу)Соль, перец (по вкусу для маринования грибов)соль, перец и специи по вкусуСоль, перец черный молотыйСоль, перец, аджикаСоль, перец, базилик (по вкусу)Соль, перец, зелень (по вкусу)Соль, перец, лавровый листСоль, перец, сахарСоль, перец, специиСоль, перец, специи (зира. имбирь)Соль, перцСоль, приправыСоль, сахарСоль, сахар, перецСоль, сахар, уксусСоль, специиСоль, специи, черный молотый перецСосискиСосиски копченыеСоус барбекюСоус вустершерскийСоус горчичныйСоус демиглазСоус для барбекюСоус для пастыСоус йогуртныйСоус Кимчи (или аджика)Соус кисло-сладкий (азиатский)Соус маринарСоус наршараб (для подачи)Соус пестоСоус песто (из базилика)Соус песто россосоус сацебелиСоус соевыйСоус табаскоСоус табаско красный по вкусуСоус тайскийСоус томатныйСоус томатный («Неаполитано»)Соус унагиСоус цезарьСоус чилиСоуса адобоСпагеттиСпаржа белаяСпаржа зеленаяСпаржевая фасольСпецииСпеции (по вкусу)Специи (уцхо-сунели)Специи для маринадаспеции сухиеСпеции, зеленьСпеции, сольСтебель сельдерееяСтебель сельдереяСтейк свежего тунцаСтоловый уксус 9%Стручковая фасольСтручковый горох (или замороженный горошек)Стручковый острый перецСудакСузьмаСулугуниСумахСумах по вкусуСухари панировочныеСухари панировочные (для обвалки заготовок)Сухари панировочные (молотые)СухарикиСухие дрожжиСухое белое виноСухой измельченный чеснокСушеная гвоздикаСушеная петрушкаСушёные грибы шиитаке (или белые)Сушеные помидорыСушеный базиликСушеный ореганоСушеный чеснокСырСыр («Эдам»)Сыр (Гауда или Российский)Сыр (грюйер)Сыр (для начинки)Сыр (рассольный)Сыр (твёрдый)Сыр адыгейскийСыр имеретинскийСыр маскарпонеСыр моцареллаСыр ПармезанСыр пармезан по вкусуСыр плавленый (пастообразный)Сыр плавленый (шоколадный)Сыр рикоттаСыр Сен-мор ТуренСыр сливочныйСыр сливочный (мягкий)Сыр сливочный (Филадельфия или альметте)Сыр сулугуниСыр твердыйСыр твердых сортовСыр твордыйСыр тертыйСыр фетасыра Дор блюСыровяленое мясоСырокопченый беконсырые семечкиТархунТвердый сырТворогТворог (12%)Творог (9%)Творог (деревенский)Творог (домашний, жирный)Творог (жирность до 9%)Творог (жирный, домашний)Творог (обезжиренный)Творог (средней жирности)Творожная массаТворожный сырТелятинаТелятринаТёмное пивоТемный шоколадТеплая водаТеплая кипяченая водаТертый мягкий сырТертый пармезанТертый сырТертый сыр моцареллаТертый сыр пармезанТесто слоеноеТесто филоТигровые креветкиТимьянТимьян свежий по вкусуТимьян стебельТминТмин (молотый, начинка)Тмин (семена)томатная пастаТоматный сокТоматный соустоматный соус или майонезТоматный соус/пастаТоматыТоматы в собственном сокуТоматы в собственном соку (или свежие)Томаты вяленыетоматы зеленыеТоматы консервированныеТопленое маслоТортильяТофуТофу шёлковыйТравы прованскиеТравы свежиеТрескаТреска (филе)ТунецТунец (консервированный)Тунец (обжаренный на гриле)Тунец в собственном сокутушенкаТхина (кунжутная паста)ТыкваТыква (пюре)Тыквенное пюреТыквенные семечкиУкропУкроп (зонтик)Укроп (зонтики)Укроп по вкусуУкроп рубленныйУкроп свежийУкроп, петрушкаУксусУксус (рисовый или яблочный)Уксус (яблочный или винный)Уксус 6%Уксус 9%Уксус бальзамическийУксус белыйУксус белый винныйУксус винныйУксус винный белыйУксус столовый (70%)Уксус столовый (9%)Уксус яблочныйУксусная кислота 70%Уксусная эссенцияУстричный соусУтиная грудка с кожейУтиные окорочкаУткаУтка (охлажденная)ФаршФарш говяжийФарш куриныйФарш мяснойФарш мясной (начинка)Фарш мясной (свинина + телятина)Фарш мясной (свинина/говядина)Фарш рыбныйФарш свинойфасольФасоль (белая)Фасоль (белая, консервированная)Фасоль (красная)Фасоль (красная, консервированная)Фасоль белая в банкеФасоль в соусеФасоль консервированнаяФасоль стручковаяФасоль стручковая (для гарнира)Фасоль стручковая (молодая)ФенхельФенхель (семена)Фетафиле (курица или индюк)Филе белой рыбы (сайда, треска или судак)Филе красной рыбыФиле куринноеФиле куриноеФиле окуняФиле рыбыФиле свиноеФиле судакаФиле щукиФисташки обычныеФранцузская горчицафруктыфрукты любыеФрукты, сухофрукты, орехи по вкусуФундукХлебХлеб (бородинский)Хлеб (цельнозерновой)Хлеб (чипсы, для украшения)Хлеб белыйХлеб белый (сухой, измельченный)хлеб ржанойхлебная крошкаХлопья миндальныеХмели-сунелиХренХрен (листья)Хрен (по желанию)Хрен (сливочный, для заправки)Хрен сливочныйЦедра апельсинаЦедра апельсина (по желанию)Цедра апельсиноваяЦедра лаймаЦедра лимонаЦикорийцукатыЦукаты апельсиновыеЦукиниЦукини (баклажан)Чай крепкий горячийЧерешкиЧерешняЧерникаЧерносливЧернослив без косточекЧёрный кардамонЧерный молотоый перец по вкусуЧерный молотый перецЧерный перецЧерный перец горошкомЧерный перец горошком по вкусуЧерный перец горошком, специи, приправыЧёрный перец-горошекЧерный шоколадЧерриЧерри (для гарнира)Черри (для украшения)Черри (сушеные)Чеснокчеснок (зубчик)Чеснок зубчикиЧеснок, укроп, петрушкаЧесночные стрелкиЧесночный порошокЧечевица зеленаяЧечевица зелено-коричневаяЧечевица краснаяЧиабаттаЧилиЧили (для соуса)Чили (для украшения)Чили (порошок)Чили (свежий)Чили (хлопья)Чили зеленыйЧили-пастаЧипсыШампиньоныШампиньоны (небольшие)Шампиньоны маринованныеШафранШафран жилкиШейка свинаяШиитакеШнитт-лукшоколадШоколад белыйШоколад горькийШоколад горький (70-75%)Шоколад молочныйШоколад темныйШоколадные каплиШпинатШпинат (листья)Шпинат пучокЩавельЩепотка солиЭкстракт ванильныйЭмментальЭстрагон (тархун)Эстрагон стебельЭстрагон сушеный по вкусуЭстрагоновый уксусЯблокиЯблоки (кислые)Яблоки (небольшие)Яблоки (с кислинкой)Яблоки зеленыеЯблокоЯблоко зеленоеЯблочный или винный уксусЯблочный осветленный сокЯблочный сокЯблочный уксусЯблочный уксус 9%ЯгодыЯгоды (для заполнения тарталетки сверху крема)Ягоды (для соуса)Ягоды (для украшения)Ягоды (смородина, земляника, малина)Ягоды годжиЯдра грецких ореховЯичные желткиЯичные желтки (для крема)Яичный белокЯичный желтокЯичный порошокЯйцаЯйца куриныеЯйца куриные (для обмакивания заготовок)Яйца куриные (для теста + для смазывания)Яйца куриные (для теста + для шариков)Яйца перепелиныеЯйцоЯйцо куриноеЯйцо перепелиноеЯйцо цесаркиЯйцо(белки)Яйцо(яичный белок)яцйо Пять оригинальных ужинов за 20 минут Приготовить вкусный ужин, да еще и потратить на него меньше часа — естественное желание любой хозяйки. Ведь каждый любит вкусно поесть, но после тяжелого рабочего дня не всегда удается найти время для изысканного ужина. Наши простые, но необычные рецепты блюд на каждый день помогут вам приготовить особый ужин не больше, чем за полчаса. Всего за 20 минут на столе будет не просто тарелка еды, а полноценное блюдо, которое удивит и обрадует ваших близких. 1. Жюльен с ветчиной и сыром «бри»  Вы удивитесь, но несмотря на свое французское название жульен — блюдо чисто русского происхождения. Во Франции жульеном французы называли тонкую нарезку из овощей и ничего больше. Ну а в России жульен — полноценное блюдо с разными добавками, которое обычно подают к праздничному столу в особых металлических кокотницах. Готовка этого блюда занимает всего 20 минут. Ингредиенты: Ветчина50 г Цветная капуста50 г Стручковая фасоль30 г Болгарский перец30 г Сыр Бри30 г Грецкие орехи20 г Ржаные хлебцы50 г Яйцо1 шт. Растительное масло1 ч. л. Сольпо вкусу Способ приготовления: Цветную капусту нарезать кусочками, предварительно разобрав на соцветия. Ветчину и фасоль нарезать брусочками, перец — соломкой, а сыр бри — кубиками. Яйца взбить. Смазать кокотницы растительным маслом, наполнить их сыром, орехами, ветчиной и овощами. Залить все взбитым яйцом. Запекать в духовке 8–10 минут при 200 градусах. Подавать со ржаными хлебцами. 2. Свиные медальоны с маринованными опятами и луковым соусом  Наверняка вы не раз заказывали медальоны в ресторане. Неудивительно, ведь свиные медальоны отличаются очень нежным вкусом. Свиная вырезка — самая нежная часть туши.  Ингредиенты: Небольшая свиная вырезка1 шт. Сырокопченый бекон (полоски)50 г Свежемолотый черный перец по вкусу Растительное масло20 мл Свежий розмарин1 веточка Маринованные опята 50 г Зерна горчицыдля украшения Соус: Белое сухое вино15 мл Репчатый лук40 г Сливки (22–33% жирности)30 мл Сливочное масло5 г Способ приготовления: Свинину разрежьте на две части, отбейте, придав форму цилиндра. Посолите и поперчите. Заверните вырезку в полоски бекона. Чтобы закрепить бекон, проткните свободный край розмарином. Обжарьте медальоны на растительном масле в сковороде.  Мелко нарежьте лук и обжарьте на сливочном масле, влейте вино. Выпарите соус до средней густоты. Влейте сливки и снимите с огня после закипания. С помощью блендера доведите смесь до однородной массы.  Блюдо готово! Полейте тарелку соусом и выложите на нее медальоны. Украсить можно опятами и зернами горчицы. 3. Стейк из окорока, приготовленный на гриле, с острой фасолью Стейк на ужин? Почему бы нет. Тем более что это один из самых быстрых рецептов. Ингредиенты: Горчица2 ч. л. Жидкий мед1 ч. л. Растительное масло3 ст. л. Сольпо вкусу Свежемолотый перецпо вкусу Стейк из окорока2 шт. Черная фасоль200 г Томатное пюре250 мл Вустерский соус1 ч. л. Соус табаско½ ч. л. Плосколистная петрушка1 пучок Способ приготовления: Приготовить маринад: смешать горчицу, мед и 1 столовую ложку масла. Посолить, поперчить. Смазать полученным маринадом стейки и жарить на раскаленной сковороде (можно сковороде-гриль) 4–5 минут с каждой стороны. Теперь необходимо снова смазать стейки оставшимся маринадом. Выключить плиту и оставить стейки на сковороде после 8–10 минут жарки. Пока мясо жарится, промыть фасоль, высыпать в кастрюлю и добавить томатное пюре, вустерский соус, табаско. Тушить 10 минут, непрерывно помешивая. Посолить, поперчить. Посыпать петрушкой, как только соус загустеет. Подавать с соусом. 4. Морской лещ, приготовленный на пару, с имбирем, перцем чили и зеленым луком  Любителям легкого ужина это полезное рыбное блюдо придется по вкусу. Не беспокойтесь, если у вас нет бамбуковой пароварки. Как альтернативу можно использовать и перевернутую кастрюлю, поставленную на дно сковороды. Однако помните: у сковороды должна быть крышка.  Ингредиенты: Филе морского леща без костей2 шт. Легкий соевый соус2 ст. л. Кунжутное масло1 ч. л. Сахарный песок½ ч. л. Рисовый уксус1 ст. л. Свежий корень имбиря3 см Зеленый перец чили1 шт. Зеленый лук6 стеблей Листья кориандрагорсть Лайм1 шт. Вареный рисдля украшения Способ приготовления: Наполнить наполовину кастрюлю с пароваркой кипящей водой, накрыть крышкой и поставить на плиту.  Филе рыбы положить на тарелку кожей вниз (выбрать такую тарелку, которая поместится в пароварку). Посыпать филе имбирем (предварительно очистить его от кожуры и нарезать тонкими полосками), чили, нарезанным кружочками по диагонали, и половиной зеленого лука. Смешать в миске сахар, уксус, кунжутное масло и соевый соус. Полить филе соусом. Поставить тарелку в пароварку, плотно накрыть крышкой и готовить на пару 5–6 минут. Готовить до тех пор, пока рыба потеряет свою прозрачность.  Можно подавать к столу, предварительно посыпав ломтиками лайма, вареным рисом, кориандром и оставшимся зеленым луком. 5. Суп с лапшой и креветками по-восточному  Хотите устроить себе персональный праздник живота? Приготовьте настоящее азиатское блюдо у себя дома. Такой суп отлично подходит тем, кто не хочет провести весь вечер у плиты, ведь его приготовление занимает всего 20 минут. Ингредиенты: Бульон: Куриный бульон500 мл Чеснок2 зубчика Сухой измельченный перец чили1 ч. л. Темный соевый соус1 ст. л. Устричный соус1 ст. л. Кунжутное масло ½ ч. л. Сольпо вкусу Суп: Сухая гречневая лапша200 г Креветки10–12 шт. Белая китайская капуста (пак-чой)2 головки Красный перец чили1 шт. Зеленй лук3 стебля Лайм1 шт. Способ приготовления: Чтобы сделать суп в тайском стиле, добавьте в него банку кокосового молока. Приготовить бульон: нарезать тонко чеснок. Вылить куриный бульон в кастрюлю и поставить на сильный огонь. Добавить остальные ингредиенты. Как только бульон закипит, положить лапшу и креветки, очищенные от панцирей, варить 4–5 минут до готовности лапши. Разрезать капусту на 4 части и добавить в суп. Варить 2–3 минуты. Как только листья станут мягкими, а стебель хрустящим, снять с огня.  Суп готов. Подавайте его с дольками лайма, предварительно посыпав нарезанным перцем чили, кориандром и зеленым луком. Рецепты простых и вкусных блюд на каждый день Рецепты приготовления мяса Свинина с зеленым луком по-китайски 50 мин. 2 1330 Любителям острых мясных блюд свинина по-китайски точно придется по вкусу. Готовится она буквально на Блюда из курицы Гедлибже — курица, тушеная в сметане 50 мин. 2 1471 Гедлибже — это блюдо кабардинской кухни, которое традиционно готовят из разрезанной на части куриной Субпродукты Куриная печень в сметанном соусе 30 мин. 2 1085 Нежная и мягкая куриная печень в сметанном соусе придется по вкусу даже тем, кто Макароны и крупы Манная каша с морковью «Оранжевое настроение» 30 мин. 2 744 Привычная манная каша в новом, ярком исполнении. Блюдо получается нежным и скорее напоминаем крем-суп. Простые и вкусные рецепты | Телеканал Еда Войти или зарегистрироваться Авторизуйтесь через соцсети и вы получите доступ к неограниченному избранному, а также скоро вы сможете составлять свою поваренную книгу Подборщик рецептов Ещё настройки Скрыть настройки Что будем готовить? Сытные первые блюда От редакции Хиты «Еды» Напитки для бодрого утра Категории рецептов Раз в неделю наш дайджест — у вас в почте! Собираем всё то, что обидно пропустить: полезности, вкусности и самые обсуждаемые темы. Что приготовить из картошки быстро и вкусно с фото За этот овощ, без которого сейчас не мыслима наша жизнь, спасибо надо сказать Петру Первому. Общеизвестно, что это именно он завез его в Россию из Европы, куда картофель в свое время поселился из Южной Америки. На этом с историей картофеля покончим и перейдем поближе к теме блога – кулинарии. О чем мы сегодня поговорим? О том, что можно приготовить из картошки, быстро и вкусно, конечно. Охватить все блюда из него, по понятным причинам невозможно, их слишком много, поэтому сегодня рассмотрим всего лишь несколько из них. На мой взгляд, они небанальные, неизбитые и отлично разнообразят ваше меню. Картофель может быть как уже готовый, в любом виде – пюре, отварной, жаренный, так и в сыром. Поэтому рецепт я постаралась разделить по этому принципу, чтобы вам было проще найти подходящий для себя. Что приготовить из картофельного пюре Как правило, это остатки от вчерашнего ужина или обеда. Обычно картофельное пюре имеет такое свойство – постояв, оно густеет. В данной ситуации это нам в плюс. Из густой массы готовить что-то будет проще. Ньокки из картофельного пюре с копченой колбасой и сыром Итальянские ньокки можно сравнить с нашими ленивыми варениками, только мы готовим их из творога, а в этом случае они будут из картошки. Блюдо получается очень интересным, вкусным, а главное простым в приготовлении. Ингредиенты на 4 порции: картофельное пюре – 1кг; мука – 6ст.л.; копченая колбаса – 4 пластика; сыр твердый – 70гр; растительное масло – 1ст.л.; сливочное масло – 1ч.л. соль, черный перец – по необходимости; смесь прованских трав. Как приготовить ньокки из остатков картофельного пюре В холодное пюре насыпаем муку. Соль там уже есть, поэтому скорее всего солить не потребуется, можно немного поперчить. Вымешиваем массу, она должна быть густой, но все равно липнуть к рукам. Выкладываем на посыпанную мукой поверхность. Придаем форму тонкой колбаски, которую тоже немного присыпаем мукой. С мукой нужно быть осторожным, так как масса липкая и все время хочется добавить больше муки, но можно, что называется «забить» тесто и ньокки получатся твердыми. Ставим на плиту кастрюлю с водой. Пока она закипает, отрезаем от колбаски кусочки, которым придаем форму подушечек. Отвариваем в кипящей воде, часто помешивая. Они, как пельмени, сначала опустятся на дно, затем всплывут. Всплыли – готовы. Вынимаем шумовкой. В сковороду наливаем растительное масло, кладем сливочное и ждем, когда они нагреются. Колбасу нарезаем кубиками. Обжариваем в масле в течение 3-4 минут. Ньокки кладем в форму для запекания, туда же отправляем колбасу, насыпаем немного смеси прованских травок, перемешиваем и посыпаем тертым на мелкой терке сыром. Запекаем в нагретой до 180°С духовке в течение 15 минут. Подаем как самостоятельное блюдо. Видео приготовления картофельных гнезд из пюре с фаршем Картофельные гнезда с начинкой из мясного фарша Что приготовить из отварного картофеля Иногда, кроме того, чтобы положить картошку на сковороду, обжарить так или с яйцами, больше ничего и не приходит на ум. Однако и здесь есть поле для фантазии. Крокеты из картофеля – быстро и вкусно Отварной картофель, неважно в мундире или очищенный, целый или резанный, тоже может стать основой оригинальной и вкусной закуски, которая может быть запросто подана даже на праздничный стол. Что нам понадобится: отварная картошка – 3-4шт; сыр мягкий – 100гр; обжаренный арахис – 80гр; яйцо – 1шт; сухари для панировки; перец молотый; соль; сыр твердых сортов для панировки.   Как сделать крокеты из вареной картошки Картошку и сыр, который указан в списке ингредиентов первым, трем на терке в миску. Смесь перчим, можно добавить щепотку мускатного ореха. Разбиваем яйцо, перемешиваем. Можно попробовать на соль, так как сыр соленый, то ее может не потребоваться вовсе или потребовать совсем немного. Арахис измельчаем в блендере в мелкую крошку. Твердый сыр трем на мелкой терке и смешиваем с ореховой крошкой. Из картофельной массы руками, смоченными в воде, катаем шарики. Обваливаем их в панировке. Выкладываем крокеты из картошки на противень выстеленный бумагой для выпечки. Запекаем в духовке при температуре 200°С в течение 20 минут или до румяной корочки. Подавать крокеты лучше теплыми с каким-нибудь соусом. Идеально подходят сметанный или сырный. Автор: Ольга Оладьи из картофельного пюре — рецепты Картофельные биточки Картошка – гармошка с грудинкой Для этого блюда нам также понадобится вареный картофель, а кроме него грудинка, бекон, окорок или даже простое соленое сало. Картошка получается очень ароматной, с аппетитной хрустящей корочкой, а готовится очень-очень просто. Список ингредиентов: целая вареная картошка – 2шт; грудинка – 50гр; специи для мяса – 0,5ч.л.; морковь – небольшой кусочек; свежая зелень. Как приготовить картошку-гармошку быстро Включаем духовку, чтобы она нагревала до 200°С, так как процесс подготовки пройдет очень быстро. Клубни прорезаем поперек, но не до конца, как – это видно на фото. Кладем на противень. Грудинку нарезаем ломтиками. Каждый кусочек закладываем между кружками картофеля. Сверху посыпаем солью и специями. Морковь натираем на мелкой терке и тоже посыпаем сверху. Она нужна только для придания блюду большей нарядности и на вкус не влияет. Ставим запекаться на 20-30 минут. Готовый ароматный картофель не нуждается в чем-то еще, может быть только в овощном салатике. Автор: Маруся Что быстро, вкусно и дешево приготовить на ужин (на обед) картофеля: рецепты с фото Пока все, что мы готовили, все рецепты выше, это блюда из остатков: из готового пюре или из вареной картошки. Теперь поговорим о том, что можно сделать из сырого картофеля и чтобы это было вкусно и дешево, чтобы можно было быстро приготовить еду после работы на ужин или на следующий день на обед. Что можно приготовить из картошки и яиц Есть очень интересное блюдо, название которого тортилья, а интересно оно тем, что в Мексике – это тонкая пресная лепешка, а в Испании – омлет с картофелем. Нас, конечно, интересует испанский вариант. Ингредиенты: картофель – 2-3шт; яйца – 4шт; лук – 0,5 головки; соль – по вкусу; паприка – 0,5ч. л.; подсолнечное масло – 3ст.л. Как приготовить из картофеля испанскую тортилью Картофель очищаем и моем. Затем каждый клубень разрезаем поперек на круги. Толщина каждого должна быть не больше 5 мм, просто иначе они не прожарятся и могут остаться сырыми. Яйца разбиваем в миску, а затем слегка взбалтываем вилкой. В сковороде наливаем масло, нагреваем и выкладываем картошку. Обжариваем, помешивая и переворачивая, пока ломтики не покроются легкой корочкой. Солим и посыпаем паприкой. Заливаем яйцами. Когда они немного схватятся, как на первом фото ниже, выкладываем нарезанный кольцами или полукольцами лук. Накрываем сковороду крышкой, убавляем огонь до умеренного и выдерживаем до готовности яиц. Тортилью накрываем тарелкой и переворачиваем на нее луком вниз, а затем с тарелки скользящим движением возвращаем на сковородку, где держим еще пару минут. Лук, кстати, остается немного хрустящим, но благодаря термической обработке не таким «сердитым» и очень вкусным. Не правда ли очень просто и очень быстро? А еще и очень вкусно! Автор: Виктория С. Картофель по-деревенски: несколько рецептовКартофельные котлеты и сметанный соус к ним Что приготовить из мелкой картошки: рецепт с фото Блюдо, которые вы видите ниже лучше готовить из молодой, мелкой картошки, но и из крупной тоже можно. Молодую можно даже не чистить, так гона получится полезнее. Картофель, приготовленный по этому рецепту, нельзя назвать жаренным, он получается скорее томленый или тушеный. Нежный и вкусный. Список продуктов: картошка – сколько войдет на сковороду; тимьян сушеный – щепотка; сливочное масло – 100гр; соль. Как приготовить мелкую картошку на сковороде Промытый и очищенный (если чистите) картофель разрезаем пополам по длине. Выкладываем половинки на сковороду срезом вниз. Посыпаем солью и тимьяном. А в пространство между клубнями кладем кусочки сливочного масла. Наливаем воду, в таком количестве, чтобы она почти полностью покрыла картошку. Включаем умеренный нагрев, прикрываем не полностью крышкой и готовим примерно 30 минут или до готовности. В процессе не перемешиваем. Вынимаем картофель на блюдо, а содержимое сковороды можно повыпаривать, чтобы соус загустел и потом полить ими при подаче. Будет вкусно. Можно подать просто с салатом, а можно как гарнир к мясу, курице, даже к сосискам. Кстати, это блюдо можно готовить и в мультиварке, но в таком случае воду будет достаточно всего 1/4 стакана. Что можно приготовить из картошки в духовке Если хотите получить вкусное, быстрое и полезное блюдо из овощей и ветчины (или колбасы) – этот рецепт для вас. Мы запечем овощи в конверте из пекарской бумаги, чтобы сохранить их сочными. Конверты можно сделать по числу порций, а потом положить каждому на тарелку – пусть разворачивают самостоятельно. Что нам надо на 1 порцию: картофель – 250гр; ветчина – 150гр; помидоры – 1-2шт; лук – 0,5шт; укроп; чеснок – 3 зубчика; соль; черный перец молотый; подсолнечное масло. Как запечь картофель в конверте в духовке Нарезаем пекарскую бумагу на прямоугольники размером 30х50см. Один прямоугольник на одну порцию. Противень смазываем масло, чтоб конверт не прилип к нему. На одну половинку листа бумаги кладем ломтики очищенной картошки, толщиной около 0,5см. Укроп рубим ножом, чеснок пропускаем через пресс. Соединяем их в миске, добавляем масло, соль и перец, перемешиваем. Лук нарезаем мелкими кубиками. Кладем на картошку смесь укропа с чесноком и нарезанный лук. Отрезаем ломтик ветчины (ее можно заменить докторской колбасой или даже ломтиком отварной куриной грудки). Помидор нарезаем кружками и раскладываем на ветчину. Поднимаем свободный край бумаги и соединяем конвертом. Запекаем в нагретой до 220°С духовке в течение 30-40 минут. И блюдо готово! Быстро? И вкусно! На самом деле эту тему можно продолжать до бесконечности. Это лишь крошечная часть интересных, оригинальных, но доступных нам рецептов. Приятного вам аппетита! Сохранить рецепт в «Кулинарной книге» 12 Что вкусного приготовить на ПП ужин: 5 простых рецептов Ищите, что вкусного приготовить на ПП ужин? Не знаете, что съесть на ужин пп? Хочется соблюдать принципы правильного питания, но вкусно и сытно поесть. Мы подобрали 5 простых рецептов чудесных блюд для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Куриная грудка с кабачками, пышная фриттата или отбивные из куриного филе с авокадо. А может быть потрясающий салат с курицей, авокадо и пекинской капустой? Каждый найдет свой рецепт на ПП ужин. В этой коллекции рецептов: Курица с кабачками и кукурузой Ароматная курица с кабачками и кукурузой – хороший вариант вкусного ужина для всех, кто придерживается здорового питания. Очень простой рецепт всего из 3 обычных ингредиентов на скорую руку. Легкая сладость консервированной кукурузы чудесно сочетается с куриной грудкой и нежными кабачками. Любители остренького могут добавить в этот рецепт немного перца чили. Салат с авокадо, курицей и капустой Просто потрясающий салат с авокадо, курицей и капустой – отличный салат для ужина пп, который станет полноценным и вашим самым любимым блюдом. В пюре из авокадо приятно макать нарезанные овощи: морковку, редиску, капусту и даже яблоки! Куриное филе маринуется в специях, обжаривается на сковороде и становится просто великолепным! Особенный домашний соус превращает овощи и кусочки куриной грудки в бесподобное угощение. Запеканка из кабачков с сыром в духовке Запеканка из кабачков с сыром в духовке – полноценный и вкусный ужин для тех, кто придерживается правильного питания. Всего 4 основных ингредиента и вкусная итальянская фриттата готова! Сочные ломтики кабачков отлично сочетаются с нежным омлетом. Итальянские травы и немного сыра превратят это простое блюдо в настоящее лакомство для всей семьи. Куриная грудка с помидорами и чесноком Пикантная куриная грудка с помидорами и чесноком – простой ужин пп из курицы на сковороде, который сможет приготовит любая хозяйка на своей кухне. Всего 3 простых ингредиента и немного специй превращаются в бесподобное и легкое блюдо. Особый способ приготовления делает куриное мясо нежным и ароматным, а помидоры придают этому горячему блюду особую сочность. Хорошо сочетается со стручковой фасолью с сыром.  Куриные отбивные с сыром и авокадо Нежные куриные отбивные с сыром и авокадо – быстрый и вкусный пп ужин в духовке из простых ингредиентов. Куриная грудка запекается в духовке с пряностями ломтиками авокадо и сыром. Домашний горчичный соус придаст привычному куриному филе особый аромат и слегка острый вкус. Такие чудесные отбивные хорошо сочетаются с простым салатом из свежих овощей. Теперь вы знаете, что вкусного приготовить на ужин пп. Что еще приготовить вкусного? Завтраки, 2116 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда» Куриное яйцо 2 штуки Свиные сосиски 2 штуки Кровяная колбаса 50 г Помидоры 1 штука Шампиньоны 3 штуки Фасоль в томатном соусе 50 г Бекон 50 г Молоко 1 столовая ложка Сливочное масло 20 г Хлеб для тостов 2 куска Соль по вкусу Растительное масло 50 мл Молотый черный перец по вкусу Коричневый соус HP 1 столовая ложка Рецептов дня: что приготовить сегодня | Рецепты, ужины и идеи простых блюд Клубы Турция-Авокадо Добавьте немного остроты в свой ланч-бокс с этим пикантным и сытным бутербродом. Индейка, авокадо и цельнозерновой хлеб — это блюдо, наполненное белком и клетчаткой, которое утолит ваш голод и сохранит силы днем. Получите рецепт: Клубы Турция-Авокадо Чикаго Догс Воссоздайте эти мясные угощения из Города Ветров. Чикагская собака приносит много вкуса с такими добавками, как хрустящие огурцы, спелые помидоры, сладкий маринад и многое другое. Получите рецепт: Чикаго Догс Американский салат из макарон Это классическое кулинарное блюдо со спелыми помидорами, хрустящим сельдереем и сливочной заправкой с макаронами по локоть. Добавьте дополнительные овощи, например, нарезанный кубиками сладкий перец и огурец, для большего разнообразия. Получите рецепт: Американский салат из макарон Жареный цыпленок в пахте Для пикника в День поминовения бросьте курицу в ведро и сделайте свой собственный. Сочная курица и хрустящая золотистая корочка делают этот рецепт фаворитом поклонников. Получите рецепт: Жареный цыпленок в пахте Рваная свинина Альтона Сладкая, острая, пряная тушеная свинина украшает ваши сэндвич-булочки своей нежностью. Сладко-соленый рассол и натертые специями делают это блюдо для пикника любимым блюдом. Получите рецепт: Рваная свинина Патриотическая ягодная мелочь Санни Продемонстрируйте свою национальную гордость в этой трехцветной мелочи.Слой свежих ягод с пушистым пирогом с едой ангела и взбитыми сливками для идеального пикника. Получите рецепт: Патриотическая ягодная мелочь Куриные палочки с кетчупом карри Избавьтесь от замороженных продуктов и сделайте куриные палочки дома самостоятельно.Эти быстрые и простые куриные полоски обладают ароматом и хрустящей корочкой, которые понравятся вашим детям. Получите рецепт: Куриные палочки с кетчупом карри Хэш-коричневые яйца Украсьте картофельные оладьи белком и овощами в этом сверхлегком блюде, идеально подходящем для завтрака на выходных или ужина без суеты. Получите рецепт: Хэш-коричневые яйца Курица, колбаса и перец Это блюдо готовится в мгновение ока на ужин. Добавьте сладкой колбасы и мягкого болгарского перца или увеличьте огонь, добавив пряную колбасу и острый вишневый перец. Получите рецепт: Курица, колбаса и перец S’more Brownies Эти декадентские пирожные — идеальное сладкое угощение для завершения любой трапезы на заднем дворе или летней вечеринки. Получите рецепт: S’more Brownies Запеченный Фарфалле с эскароле и цукини Помидоры, базилик и итальянские сыры в смеси со свежей зеленью и цукини для этого запеченного блюда из пасты с галстуком-бабочкой, которое порадует членов вашей семьи и заставит их съесть несколько овощей. Получите рецепт: Запеченный Фарфалле с эскароле и цукини 30 идей топпинга для хот-догов Бабушкин пирог с клубникой и ревенем Возьмите скалку и приготовьте этот сладкий весенний пирог с чешуйчатой ​​маслянистой корочкой, чтобы почувствовать себя, как будто вы снова на кухне своей бабушки. Получите рецепт: Бабушкин пирог с клубникой и ревенем Салат из шпината и орзо с креветками Это блюдо состоит из свежих весенних овощей и свежей зелени, а также креветок, наполненных белком. Это легкий, но сытный обед или салат для первого блюда. Получите рецепт: Салат из шпината и орзо с креветками Белая пицца с рукколой Зачем заказывать вне дома, если вы можете приготовить изысканные блюда дома? Эти белые пиццы с чесночной корочкой, тремя видами сыра и свежей весенней зеленью заправлены винегретом. Получите рецепт: Белая пицца с рукколой Guy’s Турция Чили Сделайте приготовление пищи семейным занятием: пусть дети помогут нарезать, очистить и отмерить ингредиенты, пока вы обжариваете овощи для чили Гая. Получите рецепт: Райдерс Турция Чили Фриттата Джиады со спаржей, помидорами и фонтиной Продемонстрируйте свежую весеннюю спаржу в маслянистом яйце и сырную фриттату с пятнами спелых помидоров.Этот рецепт идеально подходит для легкой вечеринки на выходных или бранча на День матери. Получите рецепт: Фриттата со спаржей, помидорами и фонтиной Супер начо Рэйчел Эти сытные начо действительно понравятся публике.Разноцветные чипсы, говядина, фасоль и разнообразные вкусные начинки делают это блюдо идеальным украшением вашего стола в Cinco de Mayo. Получите рецепт: Супер Начо Тако с рыбой в стиле бахи Почувствуйте вкус Мексики с рыбными тако Марселы.Слоеная рыба в сочетании с хрустящей капустой и пикантным сливочным соусом станет идеальным блюдом на вечеринке или обедом во внутреннем дворике. Получите рецепт: Тако с рыбой в стиле бахи Ризотто со спаржей Подавайте это ризотто в День матери как легкое основное блюдо или как сытный гарнир.Сверху растопите немного острого итальянского сыра, чтобы получить дополнительный импульс неотразимого аромата. Получите рецепт: Ризотто со спаржей Что дальше? Рецепт дня: что приготовить | Рецепты, ужины и идеи простых блюд Жареный на травах цыпленок Смесь трав в этом рецепте играет две роли: половина ее служит для ароматизации курицы, а другая половина смешивается с йогуртом для получения прохладного столового соуса. Получите рецепт: Жареный на травах цыпленок с топлеными помидорами Совершенный гуакамоле Альтона В чем секрет Альтона, чтобы этот кремовый гуакамоле оставался ярко-зеленым? Бросьте авокадо в свежий сок лайма: кислота не даст фруктам стать коричневыми. Получите рецепт: Гуакамоле Мини-торты с оливковым маслом и лимонной глазурью Фруктовое оливковое масло — секретный ингредиент этого легкого лимонного торта. Получите рецепт: Мини-торты с оливковым маслом и лимонной глазурью Мексиканские пирожные Смесь для брауни в коробках придает мексиканский вид, добавляя в тесто молотый перец чили чипотле и корицу. Получите рецепт: Мексиканские пирожные Равиоли со шпинатом в томатном соусе Украсьте купленные в магазине равиоли быстрым домашним томатным соусом, приправленным итальянской салями и базиликом.Украсить тертым пармезаном или рикоттой салата. Получите рецепт: Шпинатные равиоли с томатным соусом Запеканка из французских тостов с кленовым сиропом Приготовьте накануне обильную французскую запеканку Паулы для утренней подготовки к выходным без суеты. Пасхальные кексы Мелиссы Кексы Мелиссы — детские и , подходящие для взрослых благодаря цедре лимона и апельсина в кляре и ее особой глазури из белого шоколада. Получите рецепт: Пасхальные кексы с глазурью из белого шоколада Классическая глазированная ветчина Получите советы журнала Food Network Magazine по выбору ветчины лучшего качества, а затем выберите одну из четырех смешанных глазурей для вкусного, индивидуализированного основного блюда. Получите рецепт: Классическая глазированная ветчина Торт Колибри Этот классический торт состоит из орехов пекан, ананаса, бананов и специй, заправленных лимонной глазурью из сливочного сыра. Получите рецепт: Торт Колибри Жареная грудка индейки с глазированными овощами Подавайте эту жареную грудку индейки вместе с весенними овощами на пасхальный седер или в элегантную легкую трапезу в любой вечер недели. Получите рецепт: Жареная грудка индейки с глазированными овощами Классические лимонные батончики Сделайте эти классические батончики для компании выходного дня.Они сойдут с ума от супер-терпкой начинки и хрустящей корочки песочного печенья. Получите рецепт: Классические лимонные батончики Ревень Этот легкий весенний десерт с хрустящей корочкой из овсяных хлопьев и измельченного фундука. Получите рецепт: Ревень Тилапия с зеленой фасолью Тилапия — универсальная недорогая рыба, любимая FoodNetwork.ком фанаты. Подавайте хрустящую рыбу с лимонной зеленой фасолью и виноградными помидорами. Получите рецепт: Тилапия с зеленой фасолью Весенний куриный салат Цыпленок-гриль делает этот салат идеальным для вечернего приема пищи.Измельчите курицу поверх весенних салатов, огурцов и редиса, покрытых сливочно-йогуртовой заправкой. Получите рецепт: Весенний куриный салат Ужин из жареного лосося Это меню легко приготовить, но оно достаточно особенное, чтобы удивлять гостей всю весну.Жаркое из лосося с картофелем и луком-пореем станет двойным блюдом и гарниром. Получите рецепт: Жареный лосось с картофелем Шведские блины Используйте блендер, чтобы смешать это тесто для блинов в эти выходные; он идеально подходит для тонких и хрустящих шведских блинов.Сложите или скатайте и подавайте с кондитерским сахаром, сиропом и свежими фруктами. Получите рецепт: Шведские блины Легкий пирог с курицей Food Network Kitchens сделали этот сытный пирог чуть светлее, добавив в начинку йогурт, а не сливки.Не волнуйтесь: эта уменьшенная версия по-прежнему имеет много хрустящей маслянистой корочки! Получите рецепт: Легкий куриный котлет Паста Примавера Подавайте это блюдо из макарон с овощами как сытный гарнир к жареной курице или рыбе или как простой ужин в любой вечер недели. Получите рецепт: Паста Примавера Жареный цыпленок со весенними овощами Этот обед из одной кастрюли — спаситель в будние дни.Дайте курице поджариться несколько минут, пока вы нарезаете картофель, редис и зеленый лук. Затем добавьте овощи и верните сковороду в духовку еще на 20 минут. Ужин готов! Получите рецепт: Жареный цыпленок с весенними овощами Булочки с черникой в ​​апельсиновой глазури Выложите свежую чернику в масляное тесто, чтобы получился слоеный бранч.Когда они остынут, Тайлер завершает каждую лепешку кисло-сладкой апельсиновой глазурью. Получите рецепт: Булочки с черникой в ​​апельсиновой глазури Фрикадельки а ля пиццайола Никто не любит итальянцев так, как Джада: попробуйте фрикадельки а-ля пиццайола, которые она подавала на вечеринке «Безумие с фрикадельками» на фестивале вина и еды в Нью-Йорке. Получите рецепт: Фрикадельки а ля пиццайола Модифицированная гавайская пицца Гавайская пицца Арти — классический ананасовый пирог, наполненный ее фирменным чутьем. Получите рецепт: Модифицированная гавайская пицца Салат Кале Цезарь Food Network Magazine представляет новый взгляд на классический салат «Цезарь». Получите рецепт: Салат Кале Цезарь Курица с соусом кациаторе Попробуйте быстрый, легкий и ароматный поворот классической итальянской кухни, приготовленной на медленном огне. Получите рецепт: Курица с соусом Каччиаторе Стейк на гриле с зеленой фасолью, помидорами и соусом чимичурри Подожгите гриль и насладитесь сочным стейком вместе с сытной порцией жареной зеленой фасоли менее чем за 20 минут. Получите рецепт: Стейк на гриле с зеленой фасолью, помидорами и соусом чимичурри Спаржа с винегретом из пармезана и реджано Сделайте так, чтобы весна произвела на вас звезду, с аппетитной закуской Анны из спаржи. Получите рецепт: Спаржа с винегретом из пармезана и реджано Креветки Scampi с лингвини Сочетайте Tyler’s Shrimp Scampi с легким цитрусовым Пино Гриджио для восхитительного весеннего обеда. Получите рецепт: Креветки Scampi с лингвини 12 простых рецептов ужина, которые любит вся семья У вас есть простые рецепты ужина, к которым вы возвращаетесь снова и снова, потому что они восхитительны, и вы знаете, что все будут их есть? Эти 12 рецептов ужинов созданы для нашей семьи. Когда я рос, моя мама составляла список из примерно 30 рецептов ужинов, которые нравились большей части семьи, и просматривала их каждый месяц. Мне лично надоело готовить одно и то же снова и снова (это одна из причин того, что эта услуга по планированию еды так хорошо подходит для нашей семьи), но у меня все еще есть рецепты ужина, к которым я возвращаюсь снова и снова . Они слишком хороши, чтобы выбывать из регулярной ротации, и мне нравится иметь несколько простых рецептов ужина, которые, как я знаю, будут есть все, будь то наша семья или наша компания. Если мы когда-нибудь пригласим вас на ужин, очень высоки шансы, что я приготовлю одно из этих блюд. 5 Ingredient Green Chile Enchiladas Я НИКОГДА не устаю от этих энчиладас. Я делал их годами, и каждый раз они были потрясающими (плюс НАСТОЛЬКО чертовски легко). Это идеальное блюдо заранее, и все мои дети едят его без жалоб. Самые легкие бутерброды с французским соусом в мультиварке Я ОБОЖАЮ этот рецепт — просто вылейте все в мультиварку утром и к обеду подавайте тертую говядину на булочке с чиабаттой с плавленым сыром.Все девушки тоже большие фанаты, но, может быть, это потому, что так весело макать бутерброд в au jus. Sweet & Spice Chili Polenta Полента — это не то, что я когда-либо ел, когда рос, но она стала одной из моих любимых основ для вкусного ужина. И я никогда не говорю «нет» тому, над чем могу поставить Fritos. Я сделал это в ночь перед рождением Стар, и мне до сих пор грустно, что я не успел съесть остатки. Клубнично-бальзамическая пицца с курицей Это пицца, выходящая на новый уровень.Это красиво, но все это любят, в том числе и дети. Каждый раз, когда я готовлю пиццу, Барт спрашивает: «А как насчет пиццы с клубникой и курицей?» Легкая индийская курица с маслом Обычно это просьба Эллы на ужин в день рождения, и я не могу ее винить. Это потрясающе и до смешного просто сделать. Добавьте немного хлеба наан и вуаля! Ужин подан. Бутерброды с тертой говядиной и перцем в медленной плите Это, наверное, мой любимый рецепт мультиварки №1.Мне нравится, как перец перец добавляет мясу, и я не могу отказать хорошей булочке с плавленым сыром. Бальзамическая паста со шпинатом и свежим сыром Паста мне не нравится, но это блюдо из макарон, вероятно, мое самое любимое (возможно, потому, что я никогда не встречал рецепт козьего сыра, который мне не нравился). Два вида сыра, легкий бальзамический соус, тертая курица и свежие помидоры? Каждый день недели и дважды на обед в качестве остатков. Куриный феттучини Альфредо со шпинатом Я думаю, этот рецепт всегда будет напоминать мне о Лондоне и о том, как поесть его в нашем саду на крыше.Но даже если вы едите его за кухонным столом в пригороде, как сейчас, это очень вкусно. Курица-гриль с кокосово-джалепено-соусом и рисом Это одно из тех блюд, о которых вы думаете: «Насколько оно действительно может быть вкусным?» а затем все борются за то, чтобы выпить оставшуюся соуса. Я делаю это уже более десяти лет, и каждый раз получается вкусно. Томатный суп, запеченный на огне Этот суп в основном развалил меня из-за любого другого томатного супа.Это просто НАСТОЛЬКО вкусно, в то время как я чувствую, что многие томатные супы похожи на тарелку тонкого кетчупа или соуса для спагетти. Добавьте жареный бутерброд с сыром на закваске, и все в семье будут полностью счастливы Миски для жареных овощей и куриного риса с гуакамоле и ранчо Это рецепт, к которому мы возвращаемся снова и снова, и это один из моих любимых, когда мы собираемся на ужин с семьей, потому что каждый может настроить его по своему вкусу вкусы. На это уходит немного времени, потому что деталей так много, но оно того стоит. Блины в субботу вечером Я знаю, что в большинстве семей обедают на вынос, когда время ограничено и других планов нет. В нашей семье такие блины, и это САМЫЕ ЛУЧШИЕ блины. Обычно у нас есть кокосовый сироп, если я чувствую себя амбициозным, и йогурт с джемом, если нет. Каковы ваши рецепты на ужин? 50 быстрых рецептов, которые нужно попробовать в 2021 году Мы составили список из простых и быстрых рецептов ужина, которые можно составить вместе в напряженной ночи в мгновение ока.Все эти вкусные блюда можно приготовить за час или меньше (подавляющее большинство блюд будет готово всего за половину этого времени), а некоторые из этих сытных и здоровых блюд требуют минимальной уборки. Что еще? Такие закуски, как жареный лосось и жареный цыпленок, очень просто приготовить, что делает их идеальными для тех из нас, кто отсутствовал на кухне в течение нескольких недель и должен вернуться в канавку для приготовления еды. И не пропустите эти 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения. Митч Мандель и Томас Макдональд Наполненный богатым антиоксидантами йогуртом в греческом стиле, помидорами, хумусом, бараниной и, конечно же, заправленный острым соусом, этот гироскоп представляет собой ароматный пунш, но содержит меньше калорий. Получите наш рецепт гироскопов из баранины на гриле. СВЯЗАННЫЙ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик! Кирстен Хикман / Ешьте это, не то! Сделанный из двух целых фунтов курицы, вы можете легко пообедать на столе для восьми человек менее чем за 30 минут. Получите наш рецепт сливочного цыпленка со шпинатом. Митч Мандель и Томас Макдональд Этот рецепт из сома имитирует приятный хруст жареного филе, а кукурузная сальса обеспечивает больше вкуса, чем вы когда-либо найдете в покрытии соевого масла. Получите наш рецепт сома из кукурузной муки с кукурузной сальсой. Митч Мандель и Томас Макдональд Мы используем огурец и лук для хорошего хруста, чили для легкого тепла и немного рыбы или соевого соуса для соленого вкуса.Добавление половинки авокадо делает его идеальным сосудом для этого салата, его богатая кремовая текстура усиливает сладость краба. Получите наш рецепт салата из авокадо и краба. Waterbury Publications, Inc. Этот домашний рамен, приготовленный из настоящей курицы, овощей и сваренных вкрутую яиц, наполнит ваше тело питательными веществами, а также наполнит вас белком, чтобы вы были сыты. Бонус: в нем также меньше натрия, чем в магазинном аналоге! Получите наш рецепт куриного рамэн с грибами шиитаке и шпинатом. Митч Мандель и Томас Макдональд Мы дадим вам стейк и кусок сливочного масла за четверть стоимости и на 500 калорий меньше, чем у аналогичного блюда, которое вы бы заказали в стейкхаусе Outback. Еда идет вам на пользу, так что продолжайте и углубляйтесь в этот рецепт стейка на гриле! Получите наш рецепт стейка на гриле с красным винным маслом. Джейсон Доннелли Этот рецепт позволяет сократить количество калорий, заменив их пюре из бобов гарбанзо и йогуртом.Сверху добавьте немного обезжиренного сыра чеддер, поставьте его в духовку на жаркое, и вы сразу же получите восхитительный тунец! Получите наш рецепт вегетарианской плавки с тунцом. Джейсон Доннелли Эти «ребрышки» (сделанные из нарезанных свиных отбивных без костей) настолько ароматны, что вы почти забудете, что они были приготовлены из духовки, а не из коптильни. Подавайте эти ребрышки с запеченным картофелем фри и брокколи, и все будет хорошо. Получите наш рецепт ребрышек барбекю без костей. Waterbury Publications Inc. Сэндвич с открытой крышкой — это простой способ сократить количество калорий, потому что здесь задействован только один кусок хлеба, так что вы все равно можете удовлетворить свою тягу к сэндвичу. Все зависит от того, что вы кладете поверх этого ломтика, и в этот горячий бутерброд с ветчиной и сыром с открытым лицом мы добавляем майонез с чипотле и яйца, чтобы получить дополнительный белок. Вы даже не пропустите этот другой кусок хлеба! Получите наш рецепт открытого бутерброда с ветчиной и сыром с Chipotle Mayo. Кирстен Хикман / Ешьте это, не то! Для приготовления креветок не нужно много времени, поэтому рецепт креветок и брокколи Instant Pot — идеальный рецепт для приготовления на скорую руку в напряженный будний вечер. Подается с рисом или рисом с цветной капустой, чтобы сохранить низкоуглеводность, этот рецепт вам захочется повторять снова и снова. Получите наш рецепт креветок и брокколи. Waterbury Publications, Inc. Нет ничего лучше, чем откусить от сочного бургера, и хотя идея разжечь гриль может показаться пугающей, на самом деле вам не обязательно готовить гамбургер таким образом.Вместо этого вы можете обжарить свою котлету на сковороде, чтобы легко утолить тягу к бургерам. Однако мы делаем еще один шаг вперед, создавая идеальный бургер с жареными яйцами, дополненный специальным соусом, который не уступает любому, который вы найдете в ресторане. Получите наш рецепт пан-бургера с жареным яйцом. Митч Мандель и Томас Макдональд Что можно не любить между тушеным цыпленком, успокаивающим томатным бульоном и кучей приправ? Получите наш рецепт супа из куриной тортильи. Митч Мандель и Томас Макдональд Наш рыбный бутерброд заменяет обработанные котлеты свежим филе тилапии, жареный с чернением и соус тартар со сливочным авокадо и хрустящей капустой. Вы не пропустите альтернативу загадочному мясу, к которому вы привыкли, так как этот бутерброд с почерневшей рыбой непередаваемый. Получите наш рецепт бутерброда с почерневшей рыбой. Кирстен Хикман / Ешьте это, не то! Макароны с сыром — это классическое блюдо, в состав которого входят два важных ингредиента: макароны и сырный соус.Ясно, что блюдо, в котором вы заменяете макароны цветной капустой, просто по своей природе нельзя назвать «макаронами с сыром». Таким образом, хотя технически это не настоящие макароны с сыром, эти макароны и сыр из цветной капусты Instant Pot поразительно похожи на настоящие и являются идеальной альтернативой для тех, кто пытается снизить потребление углеводов. Получите наш рецепт цветной капусты «Мак» с сыром. Waterbury Publications, Inc. Этот рецепт к тому же очень прост — самое сложное — решить, хотите ли вы сначала попробовать миндально-вишневый, юго-западный или арахисовое масло и желеобразный топпинг! Получите наш рецепт тостов из сладкого картофеля. Waterbury Publications, Inc. Гашиш для завтрака — также один из любимых легких рецептов ужина! Что может быть лучше плотного завтрака? С хрустящим картофелем, свежими овощами и вкусным жареным яйцом вы не ошибетесь, если выберете эту сытную еду в любое время дня. Получите наш рецепт итальянского хеша с яйцами. Waterbury Publications, Inc. Это блюдо с измельченным красным перцем и жареными на огне помидорами, а также зеленым перцем и луком разрывает вкусом и питательностью. Получите наш рецепт яиц Диабло. Waterbury Publications, Inc. Конечно, традиционная паста — это здорово. Но пробовали ли вы пасту тако? Этот простой рецепт включает все, что вам нравится в тако — приправы, специи и, конечно же, сыр — и превращает их в формат пасты. Тако вторник приобретет совершенно новое значение. Получите наш рецепт пасты с тако. Кирстен Хикман / Ешьте это, не то! Когда у вас мало времени, Instant Pot отлично подходит для простых рецептов ужина! Этот рецепт курицы с лимоном в Instant Pot, приготовленный в курином бульоне с добавлением свежего лимонного сока, представляет собой легкий и ароматный белок, который можно добавить в обеденную тарелку. Получите наш рецепт курицы с лимоном. Waterbury Publications, Inc. Вы ели пиццу и гамбургеры. Но как насчет … пиццы-бургера? Да, это настоящая вещь, и это лучшее из обоих миров. Получите наш рецепт пиццы-бургера на гриле. Блейн Моутс / Ешь это, а не то! Конечно, вы можете сделать свой собственный салат и заправить его классической заправкой, например итальянской или ранчо. Но почему бы не поднять настроение и не сделать свою собственную заправку для заправки для заправки для заправки из тыквы? Получите наш рецепт зеленого салата с тыквенным винегретом. Кирстен Хикман / Ешьте это, не то! В то время как большинство рыбных тако готовят в кляре и жарят (обычно с кусочком трески), приготовить рыбные тако дома намного проще, чем вы думаете. Поскольку рыба для этого рецепта не включает в себя панировку рыбного филе, вы можете сэкономить много калорий и вместо этого съесть несколько вкусных начинок. Получите наш рецепт рыбных тако с тилапией и авокадо. Кирстен Хикман / Ешьте это, не то! Обычно это блюдо подают с пастой, но если вы этого не хотите, этот рецепт вкусен сам по себе! Вы всегда можете приготовить этот рецепт креветок с креветками и жареными овощами.Кроме того, этот соус из креветок и креветок настолько восхитителен, что свежий кусок хрустящего хлеба идеально подходит для макания! Получите наш рецепт креветок с чесноком и пастой из лингвини. Waterbury Publications, Inc. Бургеры делают невероятно простые рецепты ужина! Просто добавив немного гуакамоле и свежей сальсы, вы получите ароматный пирожок, который заставит вас чувствовать себя сытым и удовлетворенным. Получите наш рецепт гамбургеров с беконом и чили. Карлин Томас / Ешь это, а не то! Завтрак как один из наших простых рецептов ужина? Конечно! Хотя этот рецепт показывает вам, как превратить тофу в «яичницу-болтунью», вы можете использовать аналогичный метод для приготовления «говяжьего фарша» или даже добавить тофу в жаркое. Получите наш рецепт средиземноморской каши с тофу. Кирстен Хикман / Ешьте это, не то! Менее чем за 30 минут вы сможете вкусно поесть для толпы с минимальными усилиями с вашей стороны! Эти фахитас из стейка Instant Pot можно подавать на теплых лепешках или на подушке из зелени с большим количеством гуакамоле. Получите наш рецепт стейка фахитас. Gail Watson Photography Самый простой способ убедиться, что вы едите здоровый ужин, — это спланировать заранее.Вы можете сделать приготовление еды еще проще, купив курицу-гриль и используя ее разными способами, чтобы приготовить питательную тарелку. Получите наш рецепт салата из курицы, капусты и белой фасоли на гриле. СВЯЗАННЫЙ: Ваш лучший гид по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь! Пози Брайен / Ешь это, а не то! Разберите классическую чашу для буррито, удалите зерна и молочные продукты, и вы получите эту сытную и полезную чашу для буррито из говядины.Мы используем рис с цветной капустой вместо обычного риса и полагаемся на специи и овощи, чтобы усилить аромат. Получите наш рецепт чаш для буррито из говядины. Бри Пассано Наслаждайтесь более здоровым взглядом на это классическое китайское блюдо на вынос с помощью нашего простого в приготовлении рецепта апельсиновой курицы. Получите наш рецепт апельсиновой курицы. Кирстен Хикман / Ешьте это, не то! Если вы не в настроении для чили на основе говядины, почему бы не выбрать более постный белок и вместо этого попробовать этот белый куриный чили в Instant Pot? Кроме того, используя удобный Instant Pot, вы можете насладиться дымящейся миской чили чуть менее чем за 30 минут.Серьезно, вот и все! Получите наш рецепт белого куриного чили. Митч Мандель и Томас Макдональд В этом рецепте запеченной куриной грудки вы запечете мясо с помидорами и каперсами, а затем оливковое масло поливает курицу пикантным бульоном; это сохранит мясо влажным и, в конечном итоге, придаст ему как крупную текстурированную начинку, так и очень насыщенный соус, который можно полить сверху. Получите наш рецепт запеченной курицы с помидорами и каперсами в средиземноморском стиле. Митч Мандель и Томас Макдональд Морские гребешки лучше всего подавать с простыми и прочными ингредиентами, которые подчеркивают их естественный тонкий вкус. Они являются прекрасным источником постного белка, их очень легко приготовить, и они хорошо сочетаются с яркими и тонкими ароматами. Получите наш рецепт обжаренных морских гребешков с белой фасолью и шпинатом. Митч Мандель и Томас Макдональд Поразмышляйте над простотой песто, добавляя в него сливки, и вы можете попрощаться со своими шансами на здоровое питание.Когда вы готовите ньокки с соусом песто, возьмите 2 столовые ложки на тарелку и добавьте полезные добавки, такие как помидоры и стручковые бобы, чтобы сбалансировать чашу. Получите наш рецепт ньокки песто с зеленой фасолью и помидорами. Митч Мандель и Томас Макдональд Мы думаем, что наша версия классического клуба — ветчина, индейка, бекон и поджаренный майонез — понравится любому в доме. Кроме того, это один из наших любимых простых рецептов на ужин! Получите наш рецепт клубного сэндвича с Супер Майо. Митч Мандель и Томас Макдональд Комбинация греческого йогурта и половинки придает сочность соуса и прекрасную бархатистую текстуру, не утяжеляя ее в этом сливочно-грибном рецепте курицы. Наш рецепт курицы с грибами. Митч Мандель и Томас Макдональд Почему все больше людей не готовят еду в пакетах — одна из величайших загадок кулинарного мира. Это не только один из самых полезных и простых способов приготовить рыбу, курицу и овощи, но и обилие ароматного пара внутри пакета означает, что ваша еда останется восхитительной, даже если вы ее переварите.Кроме того, здесь нет кастрюль или сковородок, которые нужно мыть — просто выбросьте фольгу в мусорное ведро и двигайтесь дальше. Получите наш рецепт пакетика морского окуня. Митч Мандель и Томас Макдональд Эта запеченная в духовке рыба все еще заправлена ​​маслом, но с панировочными сухарями, которые придают приятный хруст и насыщенность жареной пищи, не нарушая при этом присущий самой рыбе вкус или питательные вещества. Получите наш рецепт рыбы с панировочными сухарями с пряностями. Митч Мандель и Томас Макдональд Эта тайская классика (называемая гай пад грапоу) получает свой аромат от перца чили, чеснока и свежих трав — источников питания, которые, как известно, ускоряют ваш метаболизм. Получите наш рецепт пряного тайского цыпленка с базиликом. Митч Мандель и Томас Макдональд Этот жареный сэндвич с курицей придает героический вкус за счет использования чимичурри, соуса на основе аргентинских трав, который придает коже обуви изысканный вкус, наряду с твердым вспомогательным составом из сладкого перца, острого сырого лука и перечной зелени. . Получите наш рецепт сэндвича с курицей на гриле с соусом чимичурри. Митч Мандель и Томас Макдональд Наша версия курицы маргариты, блюдо, которое вы можете съесть на столе за 20 минут, содержит все те же навороты (сыр! Сальса! Шипение!), За вычетом всех добавленных калорий и долларов, потраченных на ест в ресторане. Получите наш рецепт курицы Маргарита. Митч Мандель и Томас Макдональд Вы можете играть с начинкой по своему усмотрению, но это действительно путь к истинному успеху энчилады. Получите наш рецепт энчиладас с курицей с красным чили. Митч Мандель и Томас Макдональд Чтобы смягчить воздействие Альфредо, мы обращаемся к нашему старому другу бешамель, который создает густой сливочный соус без калорий жирных сливок и излишка масла. Получите наш рецепт феттучини Альфредо. Митч Мандель и Томас Макдональд Украсьте свой обычный хот-дог этими полезными и сытными ингредиентами для легкого ужина в будние дни. Получите наш рецепт мексиканских хот-догов. Митч Мандель и Томас Макдональд В этом рецепте жареного лосося используются соевое масло и имбирь, чтобы добавить пикантный вкус и сохранить суперпродукт супер полезным и вкусным. Кроме того, вы сэкономите почти 400 калорий, если будете сам себе поваром! Получите наш рецепт лосося на гриле с имбирно-соевым маслом. Митч Мандель и Томас Макдональд Вам понадобится немного хлеба, чтобы протереть чесночное оливковое масло на дне кастрюли. Вы знаете, это лучшая часть! Получите наш рецепт испанских креветок с чесноком. Митч Мандель и Томас Макдональд Это классика Нью-Йорка без бублика. Все великолепные ароматы, которые делают этот завтрак таким сытным, по-прежнему здесь — насыщенность копченого лосося, кусочек лука и каперсов, сладость помидора — но, отказавшись от огромного рогалика в пользу тостов из цельной пшеницы, вы сэкономите около 200 калорий и обменяйте тонну рафинированных углеводов на увеличение количества клетчатки. Наш рецепт бутерброда с копченым лососем. Митч Мандель и Томас Макдональд В нашей версии используется нежный, сильно мясистый стейк из юбки, проволоне и три карамелизованных овощей, чтобы сделать титаны чизстейка еще лучше (примерно на 500 калорий). Получите наш рецепт сырного стейка Philly с карамелизированными овощами. Митч Мандель и Томас Макдональд Пока рыба свежая, для ее приготовления не нужно много особого, и наш простой острый африканский перечный соус (называемый хариссой) идеально подходит для этого жареного блюда махи-махи.Благодаря всего лишь нескольким ингредиентам, он придает насыщенный вкус, а также полезные для сердца жиры и чудовищную дозу витамина С любому белку на гриле, которого он касается. Получите наш рецепт махи-махи на гриле с соусом из красного перца. Митч Мандель и Томас Макдональд В этом классическом рецепте сочетаются слегка горьковатый, острый перец из брокколи (или, если вы не можете найти рабе, обычный брокколи) и нежирную крошенную колбасу с орекьетте, небольшими ушками из макарон, которые прекрасно сочетаются с соусом. Получите наш рецепт орекьетте с брокколи рабе. Митч Мандель и Томас Макдональд Баланс сливочного кокосового молока, сладких кубиков тыквы и нежного тепла порошка карри может заставить самого преданного мясоеда забыть, что он ест только овощи. Получите наш рецепт карри с цветной капустой и мускатной тыквой. Чтобы узнать больше, не пропустите эти 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по степени токсичности. Simple Weeknight Dinners: The Ultimate Recipe Guide Спагетти с томатным соусом instamatics / E + via Getty Images Иногда лучшая итальянская еда — это простая итальянская еда, и есть ли что-нибудь более простое, чем спагетти в томатном соусе? А когда вы находите время, чтобы приготовить домашнюю маринару, это совсем другое дело.Главное — использовать спелые помидоры, высококачественное оливковое масло первого отжима, свежие листья базилика и свежие зубчики чеснока. Это полноценный ужин в будние дни, который вам захочется готовить снова и снова. Чтобы просмотреть рецепт спагетти с томатным соусом, щелкните здесь. Запеканка с тако Фотография предоставлена ​​McCormick Тако восхитительны в своем первоначальном формате, но их легко смешать для всей семьи. На приготовление этого мексиканского рецепта ужина уходит меньше 20 минут, а в запеканке есть все вкусы тако.Сверху посыпьте чем угодно, но не пропустите хрустящие лепешки. Чтобы посмотреть рецепт запеканки с тако, щелкните здесь. Instant Pot Vegetarian Chili Фотография предоставлена ​​McCormick Instant Pot отлично подходит для приготовления сытных блюд, когда у вас мало времени. В этом вегетарианском перце чили есть сладкий картофель, который обычно готовится намного дольше, но становится мягким менее чем за 10 минут при приготовлении под высоким давлением. Чтобы узнать о рецепте вегетарианского чили быстрого приготовления, нажмите здесь. Mac and Cheese Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver Томатный суп с базиликом Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver Соедините этот шелковистый томатный суп с базиликом и приготовьте сэндвич с сыром на гриле утешительный будний вечер или даже ужин на выходных. Пикантные ароматы обжаренного чеснока и свежего базилика, а также немного соленого сыра пармезан делают этот приготовленный с нуля суп насыщенным и приносящим глубокое удовлетворение. Чтобы сделать этот рецепт подходящим для веганов, просто замените куриный бульон овощным, а когда придет время добавлять сливки, либо полностью откажитесь от них, либо добавьте немного кокосового молока. Чтобы посмотреть рецепт томатного супа с базиликом, щелкните здесь. Запеченные ньокки из цветной капусты Фото любезно предоставлено Кэти Келли, Bits and Bites Чаша для лапши с кунжутом и арахисом Фото любезно предоставлено McCormick ожидая прибытия тайского заказа на вынос к вашей двери. Арахисовый соус основан на соевом соусе, рисовом уксусе и кунжутном масле для создания непревзойденного азиатского вкуса. Чтобы посмотреть рецепт Чаши с арахисовой лапшой и кунжутом, щелкните здесь. Пирог с курицей Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver Вы можете подумать, что пирог с курицей сложно приготовить дома, но даже если у вас нет корочки или слоеного теста выпечка под рукой, это на удивление легко. Это сытное классическое блюдо с начинкой из курицы, картофеля, гороха, моркови и лука. Вы также можете сэкономить время во время приготовления, используя курицу-гриль и смешав измельченные кусочки прямо с подливой. Чтобы посмотреть рецепт пирога с курицей, нажмите здесь. Куриные крылышки в фритюрнице LauriPatterson / E + via Getty Images Даже без спорта вы все равно можете приготовить эти домашние продукты для игрового дня. Модная фритюрница делает куриные крылышки хрустящими и нежными без всего этого жира. Для этого рецепта требуется всего несколько основных ингредиентов: куриные крылышки, соль и перец, чесночный порошок, оливковое масло и ваш любимый соус для крыльев. Чтобы узнать о рецепте куриных крылышек во фритюрнице, нажмите здесь. Цыпленок с пармезаном Фотография любезно предоставлена ​​Эмили Пастер, к западу от петли Цыпленок с пармезаном, или курица с пармезаном, — типичное итальянское блюдо. Этот немного более легкий вариант классики готовится с кусочками домашнего соуса маринара, обжаренными куриными котлетами в панировке и толстыми ломтиками сыра моцарелла. Ингредиенты укладываются слоями и запекаются до тех пор, пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться. Чтобы посмотреть рецепт куриного пармезана, нажмите здесь. Сыр на гриле с грибами бри Фотография любезно предоставлена ​​Кэти, Bits and Bites Этот жареный сырный сэндвич с бальзамическим уксусом, грибами, карамелизованным луком и сыром бри придает элегантный вид изысканному и легкому ужину.Он слегка терпкий от бальзамического уксуса, немного сладковатый от карамелизованного лука и сливочный от сочащегося сыра бри. Сочетайте его с супом или салатом, чтобы полноценно поесть. Чтобы узнать о рецепте сэндвича с сыром Бри с бальзамиком, грибами и луком, нажмите здесь. Куриные лепешки BBQ Фотография любезно предоставлена ​​Эмили Пастер, к западу от петли Домашнее тесто для пиццы может занять много времени на обед в будний день, но вы можете приготовить тесто в течение дня, если вы дома и оно Буду готов накрыть и запекать вечером.Для этого ароматного рецепта куриных лепешек барбекю, перемешайте приготовленную и измельченную курицу в вашем любимом соусе барбекю, обжарьте немного лука и перца, намажьте соус на прямоугольном раскатанном тесте и начните посыпать сверху. Чтобы узнать о рецепте куриных лепешек BBQ, щелкните здесь. Mini Naan Pizzas Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver В большинстве крупных супермаркетов вы можете найти свежий или замороженный наан хорошего качества, который прекрасно готовится в виде тестовой хрустящей корочки для пиццы.А чтобы было еще проще, используйте любой томатный соус в банках и свои любимые начинки. Вы можете попробовать классическую Маргариту с помидорами, моцареллой, листьями базилика и небольшим количеством оливкового масла или пиццу песто с песто из базилика, моцареллой и сыром пармезан. На их изготовление уходит не более 15 минут, а варианты бесконечны. Чтобы посмотреть рецепт мини-пиццы Наан, щелкните здесь. Яблоко, фенхель и пирог из чеддера Фото любезно предоставлено Эмили Пастер, к западу от петли Фритюрница с курицей и пармезаном Фотография любезно предоставлена ​​Кэти, кусочками и кусочками 84 Chicken and Bites 84 Chicken and Bites Фотография любезно предоставлена ​​McCormick Это блюдо в сковороде вдохновлено теплыми и солнечными ароматами Средиземноморья.С орегано, вялеными помидорами, лимоном и более землистыми приправами этот ужин из курицы, фасоли каннеллини, помидоров и шпината можно приготовить менее чем за полчаса. Чтобы узнать о рецепте тосканской курицы и овощей, нажмите здесь. Чаши из жареной цветной капусты в буйволе Фото любезно предоставлено Кэти, Bits and Bites Если вы хотите есть больше растительной пищи, эти чаши из жареной цветной капусты в буйволе — отличный способ есть овощи. Возьмите купленный в магазине соус для буйвола и полейте им соцветия цветной капусты, прежде чем запекать их.Пока они готовятся, нарежьте несколько овощей по вашему выбору, зелень и любые другие смеси для салата, чтобы приготовить быстрые и свежие миски. Чтобы узнать о рецепте «Чаши из жареной цветной капусты буйвола», нажмите здесь. Пенне с черными оливками, вялеными помидорами, сыром фета и шпинатом Фото любезно предоставлено Эмили Пастер, западная часть петли Говяжий чили быстрого приготовления в горшочке Джошуа Резник / Shutterstock pot A чили — независимо от того, какой региональный стиль — это отличное средство от утомительного дня.Этот быстрорастворимый чили из говядины очень просто приготовить, и вы можете добавлять или убирать любые ингредиенты по своему вкусу, в том числе увеличивать или уменьшать уровень специй. Это дает большой размер порции, поэтому вы можете наслаждаться остатками. Чтобы узнать о рецепте быстрого приготовления с говядиной и чили, щелкните здесь. Easy Chicken Enchiladas Фото любезно предоставлено Кэти, Bits and Bites Enchiladas — это классика техасско-мексиканских островов, и их не так уж сложно приготовить дома. С помощью нескольких ярлыков продуктового магазина, таких как соус энчилада, вы можете пообедать в будние дни на столе чуть более чем за 30 минут.Этот рецепт также можно сделать вегетарианским, используя вместо курицы сладкий картофель и черную фасоль. Чтобы посмотреть рецепт «Легкие куриные энчиладас», щелкните здесь. Easy Pesto Фото любезно предоставлено Эмили Пастер, West of the Loop Карри из нута и картофеля Easy © Bartosz Luczak | Dreamstime.com Это индийское карри из нута, известное как «холе», само по себе является острым, ароматным и сытным блюдом, но с рассыпчатым рисом оно даже лучше.Традиционные ароматы гарам масала, тмина и порошка карри — долгожданный поворот в чередовании ужинов в будние дни. Щелкните здесь, чтобы просмотреть рецепт простого карри из нута и картофеля. Простые спагетти Карбонара Jacqui Wedewer / The Daily Meal Самое лучшее в этом итальянском блюде то, что у вас, вероятно, уже все есть под рукой. Для этого требуется всего шесть ингредиентов, включая яйца и сыр пармезан, которые покрывают спагетти роскошным и простым соусом. Чтобы посмотреть рецепт простых спагетти карбонара, щелкните здесь. Ползунки для свинины Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver Creamy Potato Gratin Фото любезно предоставлено McCormick Cacio e Pedeal 9000 9000 Wedeal 9000 Wedeal 9000 9000 Wedeal 9000 9000 Wedeal «Cacio e pepe» в переводе с итальянского означает «сыр и перец», и, как следует из названия, это блюдо из пасты довольно простое. С черным перцем, тертым сыром Пекорино Романо (или Пармезаном), сливочным маслом и спагетти — это все о демонстрации высококачественных ингредиентов.И один ресторанный трюк, который вам нужно знать, чтобы каждый раз делать это идеально, включает в себя зарезервированную воду для макарон, поэтому не сливайте спагетти после их приготовления. Чтобы посмотреть рецепт Cacio e Pepe, щелкните здесь. Easy Lasagna Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver Поджаренная сковорода лазаньи, только что вынутой из духовки, непременно вылечит любой спад в будние дни, и это, пожалуй, лучшая еда для комфортного проживания. После того, как вы приготовите говяжий фарш, все, что осталось, — это выложить слоями листы лазаньи аль-денте, соус для пасты, мясо и сыры и запекать их, пока они не станут пузырящимися. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с рецептом легкой лазаньи. Лазанья со шпинатом и колбасой Jacqui Wedewer / The Daily Meal Неряшливые шутки для детей Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver Mediterranean St Ежедневное питание Азиатский стейк в салате в обертках Фото любезно предоставлено Эмили Пастер, к западу от петли Домашний картофель фри, запеченный в духовке Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver о том, что вы не знали о картофеле-фри, но о том, как его приготовить, не обязательно.Необычный и домашний картофель фри, запеченный в духовке, — идеальный гарнир ко всему, но вы можете полностью съесть его тарелку и назвать это ужином. Приправив картофельные полоски солью, перцем, чесночным порошком и базиликом, сбрызните оливковым маслом и рассыпьте небольшие кусочки сливочного масла по всей сковороде. Когда они запекаются, посыпьте их тертым пармезаном. Чтобы узнать о рецепте домашнего картофеля фри, запеченного в духовке, щелкните здесь. Лапша и зудлы и спаржа компании с лимонно-кремовым соусом Jacqui Wedewer / The Daily Meal Тако из тушеной свинины на гриле в медленном огне Фарш из шпината Фото любезно предоставлено Pillsbury Сэндвич с капрезе на гриле © Bhofack2 | Время мечтать.com Капрезе — популярный итальянский салат, приготовленный из свежих нарезанных помидоров, сливочной моцареллы, базилика и оливкового масла первого холодного отжима. Поместите эти ингредиенты между двумя ломтиками белого хлеба и приготовьте на сковороде сыр на гриле капрезе, идеально подходящий для быстрого ужина. Чтобы посмотреть рецепт жареного сыра Капрезе, щелкните здесь. Easy Pasta Skillet Фото любезно предоставлено McCormick Коробки макаронных изделий определенно являются ценными продуктами, когда дело доходит до приготовления в домашних условиях.И тем более, когда вы понимаете, насколько легко можно приготовить сытное домашнее блюдо из макарон прямо на собственной кухне, используя самые простые ингредиенты. Это блюдо из одной сковороды помогает сократить количество блюд, поскольку устраняет необходимость сливать воду из макарон, поскольку и соус, и сушеные макароны готовятся в одной кастрюле. Чтобы просмотреть рецепт «Простая сковорода для макарон», щелкните здесь. Запеканка из брокколи © Чернецкая / Dreamstime.com В дни, когда вы хотите приготовить домашнюю еду, но не хотите стоять над плитой, помешивая, лучше всего подойдут запеканки.Эта запеченная запеканка из брокколи требует банки грибного супа, вареного риса (который в любом случае нельзя использовать), брокколи и большого количества сыра чеддер. Чтобы посмотреть рецепт запеканки с брокколи, щелкните здесь. Зелень репы и картофельная фриттата Фото любезно предоставлено Эмили Пастер, к западу от петли Весенний зеленый салат со спаржей Фото предоставлено Seasonal Cravings Virgen Sweet Potato /Время мечтать.com Shrimp Po’boy Фото любезно предоставлено Claw Daddy’s Салат из киноа © Anujavijay / Dreamstime.com Этот богатый питательными веществами салат из киноа является таким же хорошим гарниром на весну низкокалорийный, полезный обед. Лучше всего подавать его охлажденным, а в качестве дополнения к нему можно добавить жареный лосось или нежирную курицу. Чтобы посмотреть рецепт салата из киноа, щелкните здесь. Цыпленок каджун быстрого приготовления с рисом и колбасой быстрого приготовления Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver Фрикадельки с начинкой из индейки © Инга Нильсен | Время мечтать.com Сделайте дополнительную партию этих простых фрикаделек из индейки и заморозьте их на потом — они соберутся так быстро, что вы не будете возражать против лишней работы. Вы можете сочетать это со спагетти, есть их поверх супа или просто с соусом для макания. Чтобы посмотреть рецепт простых фрикаделек с индейкой, щелкните здесь. Чаши для буррито из киноа Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver Эти чаши для буррито из киноа наполнены полезными для сердца лебедой, куриной колбасой и добавками тако, что делает их полезным, но легким ужином.Это отличная экономия времени, когда вы хотите тако, но у вас нет достаточной пропускной способности, чтобы накрыть, сложить и сложить каждую тортилью или панцирь по отдельности. А учитывая, что на приготовление этого рецепта уходит всего 15 минут, вы захотите сделать его обычным. Чтобы посмотреть рецепт 15-минутных чаш с лебедой для буррито, щелкните здесь. Куриный суп с лапшой Фото любезно предоставлено Кэрри Трумэн, Happy Money Saver 30-минутные обеды для быстрого и здорового ужина После долгого дня иногда меньше всего хочется приготовить ужин.Перед тем, как вы заказываете еду на вынос или в который раз перекусываете остатками еды, у нас есть другая идея. Эти 30-минутные блюда полезны, их легко приготовить, и они достаточно разнообразны, чтобы удовлетворить все ваши желания. У нас есть азиатские блюда, морепродукты и вегетарианские блюда и, самое главное, тако. Мы упоминали, что на приготовление многих из этих ужинов на самом деле требуется на минус , чем 30 минут? СВЯЗАННЫЙ: 12 блестящих идей приготовления еды, чтобы высвободить ваше время Более того, все эти ужины достаточно низкокалорийны, так что вы, вероятно, могли бы оправдать бокал вина на стороне — а может быть, даже десерт.Сохраните меню, включите музыку и приготовьтесь к самому легкому приготовлению еды, которое вы когда-либо готовили. (Вегетарианцы, не забудьте прокрутить вниз, чтобы увидеть множество вариантов постного мяса.) 30-минутное питание для мясоедов Фото Перри Сантаначоте 1. Рецепт лосося в глазури мисо с горохом Если вы когда-либо заказывали блюдо в глазури мисо в модном ресторане, мы уверены, что вы будете удивлены, узнав, насколько просто его приготовить.Всего несколько минут под грилем — это все, что нужно для розовой рыбы, чтобы приготовить ее в сладко-соленом соусе. Приготовьтесь удивить себя — и, возможно, некоторых гостей — своими кулинарными навыками. Фото Перри Сантаначоте 2. Рецепт здоровых оберток из свинины и салата Перед тем, как заказать китайский салат, стоит отметить, что эти обертки из салата, вероятно, будут готовы быстрее, чем ваша еда даже будет доставлена. С добавлением соевого и сливового соуса с низким содержанием натрия вы получите отличный вкус еды на вынос без фактора вздутия живота. СВЯЗАННЫЙ: Рецепт «жареной» курицы в духовке с хрустящей корочкой Фото Перри Сантаначоте 3. Стейк и картофель из цветной капусты с обжаренным шпинатом Рецепт Приготовить целый стейк на ужин всего за 22 минуты? Поверь в это. Эти супер нежирные филе нужно готовить от трех до шести минут с каждой стороны. Не говоря уже о том, что это сырное, чесночное пюре из цветной капусты можно взбить на на меньше времени, чем на пюре из картофеля. Фото Перри Сантаначоте 4. Быстрый и легкий рецепт салата из тако Ваш сытный салат будет готов быстрее, чем вы можете сказать: «Yo quiero Taco Bell». (Ну, почти.) Всего через 10 минут вы будете смотреть на дымящуюся тарелку с нежирным говяжьим фаршем, сыром, запеченными чипсами из тортильи и прочими вкусностями, которые делают тако такими привлекательными. При уровне менее 500 калорий на порцию мы не скажем, решите ли вы добавить еще и ложку гуакамоле. Фото Перри Сантаначоте 5.Рецепт яичницы-болтуньи с макаронами и сыром Лучшее из обоих миров: омлет, макароны с сыром становятся одним целым в этом легком обеде, полном ваших любимых блюд. Несмотря на то, насколько это греховно выглядит, на порцию вы найдете только 30 грамм сыра. Перейдите на новый уровень, добавив в смесь бекон из индейки и острый соус. Похоже на идеальный ужин после счастливого часа для нас. СВЯЗАННЫЙ: 16 полезных рецептов курицы, которые не отстой Фото Перри Сантаначоте 6.Рецепт крупы с киноа и креветками Нарезав масло и заменив часть сыра, обычно содержащегося в крупе, на обезжиренный йогурт, эта миска, полная южного дара, приобретает здоровый вид. Добавьте к ужину порцию зелени, смешав четыре чашки богатого питательными веществами швейцарского мангольда (некоторые люди говорят, что это — ах, — новая капуста). Фото Перри Сантаначоте 7. Рецепт салата «Цезарь» с курицей и капустой Попрощайтесь с гренками и вместо этого положите хрустящий нут на верхнюю часть салата.Это лишь одно из отличий этой тарелки с зеленью от салатов «Цезарь», к которым вы, возможно, привыкли. Сделайте еще более безумным, добавив сердечки из пальм, яблок и капусты (в отличие от ромена с меньшим содержанием питательных веществ). Фото Перри Сантаначоте 8. Запеченная тилапия с редисом Рецепт Здоровая еда никогда не выглядела так хорошо. Тилапия богата белком и является хорошим источником жирных кислот омега-3, которые помогают уменьшить воспаление. Между тем, редис, который вы употребляете в пищу, помогает пищеварению и выводит токсины из организма.Вы можете выйти из-за стола, чувствуя себя лучше, чем когда садились. СВЯЗАННЫЙ: 20 вкусных палео-рецептов на каждый прием пищи Фото Эмили Миллер 9. Рецепт кебаба из лосося с песто Знаете ли вы, что песто без кедровых орехов означает меньше калорий? Эти шашлыки хорошо сочетаются с креветками или рыбой-мечом, так что не стесняйтесь смешивать их. Используйте остатки на салатах или бутербродах на следующий день или два. Фото Перри Сантаначоте 10. Рецепт рыбных тако на гриле Жареные рыбные тако могут быть вредными. Но приготовьте их на сковороде, и вы получите тарелку всего с 325 калориями и 25 граммами белка. Если хотите, субтилапию для любой другой белой чешуйчатой ​​рыбы. Не забудьте и о маргарите. Фото Перри Сантаначоте 11. Здоровый рецепт BLT с низким содержанием углеводов Мы все знаем, что BLT — это все о беконе, так почему бы не выбросить хлеб? Вместо этого заверните полезные ингредиенты в салат.Добавьте авокадо и яйцо, чтобы каждый кусочек получился кремообразной консистенции, майонез не требуется. СВЯЗАННЫЙ: 9 простых рецептов медленноварки с 5 ингредиентами Фото Перри Сантаначоте 12. Лапша с кунжутом и арахисом Возьмите палочки для еды. Это простое азиатское блюдо из лапши наполнено спагетти из цельной пшеницы, курицей, грибами, перцем, снежным горошком и цуккини. Соус на основе кунжута и арахисового масла придает каждому кусочку тонны аромата. Фото Перри Сантаначоте 13.Стейк с соусом Чимичурри Рецепт Острый соус чимичурри поверх постного стейка делает это блюдо из красного мяса удивительно легким и освежающим. Нужно что-то еще? Подавайте его с картофелем фри из сладкого картофеля, если вам нравится мясо с картофелем. Фото Перри Сантаначоте 14. Рецепт пиццы с грушей и прошутто Ресторанная пицца, познакомьтесь со своим более здоровым кузеном. Выложите прошутто (более постное, чем пепперони), козий сыр, грушу и рукколу поверх цельнозерновой корочки пиццы в домашних условиях.Поставьте его в духовку, и менее чем за 30 минут у вас будет сладкий и соленый пирог. СВЯЗАННЫЙ: 7 вкусных рецептов пиццы с низким содержанием углеводов Фото Перри Сантаначоте 15. Жареный лосось с йогуртом из огурца и укропа Сделайте это своим новым блюдом, когда чувствуете, что спешите. Его безумно легко приготовить (да, даже этот сливочно-йогуртовый соус), и он является отличным источником витамина D, витамина B-12 и постного белка. Ужин. Является.Подается. Фото Перри Сантаначоте 16. Рецепт салата с креветками гаспачо Креветки могут выиграть приз как самый быстрый источник белка для приготовления. Всего две минуты на плите, и готово. Острый салат обладает великолепным вкусом гаспачо без лишних часов на приготовление, которых требует настоящий суп. Фото Перри Сантаначоте 17. Креветки на гриле в текиле в глазури Ничто так не оживит ужин, как приготовление с выпивкой.Наложите на гриль маринованные креветки и полейте их аппетитным соусом из текилы, чтобы начать вечеринку. Остатки спиртного? У нас тоже есть идеи для этого. (Попробуйте эти 15 коктейлей менее 150 калорий). 30-минутное питание для вегетарианцев Фото Рене Блэр 18. Рецепт весеннего зеленого детокс-супа Устали от салата, но хочется чего-нибудь легкого в конце дня? Этот суп — отличный способ удовлетворить вашу потребность в зелени.Еще лучше: каждый глоток может способствовать естественной способности вашего организма к очищению и детоксикации. Имейте в виду, что для этого вам понадобится блендер, но подойдет и ручной вариант! Фото: Кармен Стерди 19. Рецепт ризотто с грибами из киноа Ризотто не обязательно означает многочасовую работу над плитой. Киноа даст вам ту же текстуру за меньшее время (и при меньшем перемешивании). Грибы обогащают вашу еду витамином D и железом, что делает эту сытную комбинацию сытным блюдом для вегетарианцев. СВЯЗАННЫЙ: 12 рецептов повышения энергии, богатых витамином B Фото Кармен Стурди 20. Рецепт мексиканского салата с кускусом из цветной капусты Добавьте кускус из цветной капусты, чтобы приготовить блюдо без глютена, которое также полно питательных веществ (например, витаминов C и K). Вы можете приготовить это блюдо всего за 15 минут — и, вероятно, завтра у вас будет много еды. Фото Рене Блэр 21.Рецепт греческого салата Булгур Здесь нет мелко нарезанных ингредиентов. Этот сытный салат содержит сочные кусочки огурца, помидора, оливок и лука, а также порцию сливочного сыра фета. Скомбинируйте его с базой из пшеницы булгура, и вы получите действительно сытный салат. Фото Перри Сантаначоте 22. Вегетарианский рецепт бургеров с черной фасолью Если вы хотите сократить потребление насыщенных жиров или придерживаться образа жизни без мяса, эта котлета из черной фасоли — лучшая замена бургеру.Идите вперед и сделайте свой двойной — в каждой лепешке на три унции всего 115 калорий. СВЯЗАННЫЙ: Как правильно вывести токсины: 16 рецептов, которые вам понравятся Фото Перри Сантаначоте 23. Рецепт салата из кукурузы, черной фасоли и киноа Добавьте салат из киноа к югу от границы. Сочетание черной фасоли и киноа добавляет в блюдо 12 граммов белка на порцию. Кинза и сок лайма добавляют аппетитный аромат. Фото Перри Сантаначоте 24. Рецепт обертывания с сырой радужной капустой и зеленью Съешьте радугу (нет, не кегли) с этим ярко окрашенным салатом-салатом. Зеленая капуста содержит множество питательных веществ, включая витамины A, C и K, что делает ее отличным источником антиоксидантов и противовоспалительных свойств. На вашей тарелке это будет выглядеть достаточно красиво, чтобы быть достойным Instagram. Фото Перри Сантаначоте 25.Рецепт более здорового сэндвича с сыром на гриле Сыр на гриле — идеальное решение, если вам нужна обычная еда, быстро. Вот как можно сделать вкус самми легче, если использовать цельнозерновой хлеб из проросших зерен (здесь вы узнаете, чем полезны проросшие зерна) и порцию овощей. СВЯЗАННЫЙ: 10 неотразимых рецептов белкового печенья Фото Рене Блэр 26. Рецепт овощного мисо-супа Это не обычный мисо-суп.Лапша соба, тонны нарезанных овощей и сытная порция тофу превращают это из закуски в основное блюдо. Мисо полезно для иммунной системы; так что сделайте это в следующий раз, когда почувствуете приближение холода, для дополнительной поддержки. Фото Ли Херша 27. Рецепт белковых вафель без глютена Кто не любит завтракать на ужин? Этот рецепт включает протеиновый порошок в смесь, чтобы вы дольше оставались сытыми. В одной вафле всего два грамма сахара, так что добавьте к себе немного кленового сиропа. СВЯЗАННЫЙ: 15 изобретательных рецептов вафельниц для большего, чем просто завтрак Фото Перри Сантаначоте 28. Рецепт буррито из сладкого картофеля и черной фасоли Сложные углеводы в этом овощном буррито помогут стабилизировать уровень сахара в крови, а белок и клетчатка сохранят чувство сытости до завтрашнего утра. Кроме того, мы гарантируем, что после употребления этой 220-калорийной смеси вы почувствуете себя лучше, чем после 1000-калорийной бомбы фаст-фуда. Фото Перри Сантаначоте 29. Салат суперпродуктов из капусты и киноа Салат на ужин может быть неприятным, но не тогда, когда он выглядит так хорошо. Овощи, манго, киноа и авокадо вместе образуют суп сытный ужин — приготовление практически не требуется. Фото Перри Сантаначоте 30. Рецепт пиццы со спаржей и рикоттой Превратите вечер пиццы в домашнее дело с этими пирогами на основе лаваша, которые гости ужина могут приготовить по своему вкусу.Людям, которые любят белую пиццу, понравится эта смесь сыра рикотта, спаржи, оливкового масла и красного лука без соуса. Первоначально опубликовано в апреле 2015 г. Обновлено в марте 2016 г. Tasty в App Store Встречайте вашего нового тренера по кулинарии! Более 4000 вкусных рецептов теперь у вас под рукой; инновационный пошаговый режим обучения; страница «Мои рецепты», которая служит вашей собственной мобильной кулинарной книгой, и невероятный инструмент поиска, который позволяет фильтровать по любым ингредиентам, кухне и социальным событиям, к которым вы настроены! ОСОБЕННОСТИ: — Получите пошаговые инструкции о том, как приготовить каждый рецепт.Мы даже не дадим вашему телефону спать, чтобы вам не пришлось беспокоиться о том, что он заснет, пока вы готовите. — Смотрите последние видео от Tasty раньше друзей. — Получите рекомендации относительно следующего приема пищи в зависимости от времени суток, дня недели и основных праздников. — Вегетарианский? Настройте приложение, чтобы автоматически скрывать все рецепты с мясом! (Не волнуйтесь, вы всегда можете изменить это позже) — Ищите рецепты по тому, что для вас важно, например, диетические потребности, такие как веганский и безглютеновый, уровень сложности, кухня и т. Д. — Используйте нашу функцию «Что на вашей кухне» для поиска рецептов в приложении Tasty на основе ингредиентов, которые у вас уже есть дома! Просто сообщите нам 3 ингредиента, которые вы хотите использовать, и мы покажем вам рецепты, которые вы можете приготовить. — Добавьте рецепты в «Мои рецепты» и систематизируйте их так, как вы хотите, с помощью нашей функции «Поваренная книга». — Купите ингредиенты, необходимые для приготовления ваших любимых вкусных рецептов, и заберите их в Walmart — Живете за пределами США? У нас есть метрические значения бок о бок с измерениями в США для каждого рецепта! Если у вас возникли проблемы с приложением, напишите нам по адресу support @ buzzfeed.com, чтобы мы могли помочь! И не забудьте заглянуть в Tasty на Facebook, YouTube и Instagram! Обратите внимание: в этом приложении используется запатентованное программное обеспечение Nielsen для измерения, которое помогает проводить исследования рынка, например, Nielsen’s TV Ratings. Пожалуйста, посетите https://www.nielsen.com/us/en/legal/privacy-statement/digital-measurement/#choices, чтобы получить дополнительную информацию о программном обеспечении Nielsen для измерений и узнать о своем выборе в отношении измерений NIELSEN. Если вы хотите удалить файл «вкусно».co, войдите в систему и перейдите в меню настроек пользователя, затем нажмите «Удалить пользователя».