Рубрика: Разное

7Июл

Прыщи как избавиться: Как избавиться от прыщей на лице [советы дерматолога La-Roche Posay]

7 Июл 2021 alexxlab Комментировать

Прыщи на лбу – причины, эффективные процедуры от прыщей на лбу

Первая влюбленность, прогулки с друзьями, появление акне – всё это является неотъемлемой частью подросткового периода. Но что делать, если прыщи появились в более зрелом возрасте? Ведь в этом случае они могут говорить о наличии воспалительных процессов или быть признаком  неправильного образа жизни.    

Многие пациенты задаются вопросом, в каком возрасте у них пройдут прыщи. Но не все так просто. Дело в том, что акне – это хроническое состояние, которое можно перевести в очень длительную ремиссию при соблюдении некоторых условий, о которых мы и расскажем.

Услуги Expert Clinics

Мезотерапия лица

Процедура отлично помогает избавиться от темных пятен и морщин, а также от акне и различных эстетических дефектов.

Мезотерапия лица

Консультация врача-дерматокосметолога

Сориентироваться и подобрать максимально эффективную процедуру поможет консультация врача-дерматокосметолога в Expert Clinics.

Консультация врача-дерматокосметолога

Пилинг (чистка) кожи лица

Современные виды шлифовки успешно справляются с множеством кожных проблем — от индивидуальных особенностей до возрастных изменений.

Пилинг (чистка) кожи лица

Перезвоните мне

Причины появления прыщей на лбу 

На лбу очень часто появляются внешние очаги воспаления. Это может быть как мелкая, малозаметная сыпь, так и крупные подкожные комедоны. Если в подростковом возрасте прыщи провоцируются гормональными изменениями, то у взрослых людей триггеров куда больше.

Основные причины прыщей у женщин и мужчин:

·       Вторая фаза менструального цикла. В этот период организмом усиленно вырабатывается прогестерон, что способствует накоплению жировой ткани и усиленной выработке себума. У женщин могут появиться мелкие высыпания или небольшие гнойные элементы, которые должны пройти в течение нескольких дней.

·       Изменения гормонального статуса. К ним относится половое созревание, беременность, лактация, менопауза. Помимо этого, чрезмерно активную работу сальных желез может спровоцировать гиперандрогения – повышенное содержание мужских половых гормонов. Она возникает вследствие различных нарушений эндокринной системы: синдрома поликистозных яичников, гипотиреоза, опухолевых образований.

·       Стресс и нарушение режима сна. Это приводит к повышению выработки кортизола, гормона стресса, а он, в свою очередь, активизирует работу сальных желез.

·       Продукты с высоким гликемическим индексом (“быстрые углеводы”). К ним относится фастфуд, хлебобулочные, мучные изделия, жареная, жирная пища. Быстрые углеводы провоцируют повышение уровня глюкозы в крови и, как следствие, резкий выброс  инсулина. Этот гормон повышает тестостерон и чувствительность к акне. Ряд исследований показывают, что пациенты, которые ограничили себя в употреблении «запрещенных» продуктов, обнаружили у себя значительные улучшения в состоянии кожи.

·       Злоупотребление молочными продуктами. Они содержат углеводы и гормоны, что негативно влияет на работу сальных желез. 

·       Неправильный уход. Люди, чья кожа склонна к высыпаниям, очень чувствительны к неверно подобранным препаратам. Если крем не подходит вам по текстуре (например, слишком жирный), то это может спровоцировать появление прыщей.

·       Генетическая предрасположенность. К сожалению, ребенок унаследует от родителей не только их лучшие черты, но и склонность кожи к жирности.

·       Ультрафиолетовое излучение. Несмотря на то, что на фоне загара постакне становятся менее заметными, УФ-лучи снижают местный иммунитет кожи, что повышает комедогенные свойства кожного сала. В итоге после кратковременного улучшения начинается обострение.

Виды прыщей на лбу


Внутри каждой поры находится маленькая сальная железа. Она выделяет кожное сало, основная задача которого – защищать кожу от вредных воздействий окружающей среды. Но, помимо этого, кожное сало является очень благоприятной средой для развития бактерий. Если железы становятся более активными и начинают выделять больше кожного сала, то поры забиваются. Образуется пробка, внутри которой размножаются бактерии (Propionibacterium acnes), и возникает воспаление. 

Комедоны (черные точки)

Черные точки появляются, когда поры забиваются омертвевшими клетками кожи, которые значительно темнеют под воздействием кислорода. Чаще всего они сосредотачиваются на носу, подбородке и зоне лба. Если вы обладатель жирной кожи, то черные точки в большем или меньшем количестве будут сопровождать вас постоянно. Однако чистки лица и домашние пилинги значительно сократят их видимость и глубину.

Папулы

Папула представляет собой воспалившиеся прыщи без гноя внутри. Они выглядят как маленькие шишки алого или коричневого цвета. Не стоит пытаться убрать папулы самостоятельно, это может привести к образованию рубцов и пигментных пятен. Для их устранения существуют специальные подсушивающие средства. Например, салициловая кислота, масло чайного дерева, зеленый чай.

Пустулы

Пустулы – это воспаленные гнойники, которые имеют форму пузырька и белую головку посередине. Они появляются, когда помимо кожного сала и бактерий, внутрь поры попадают омертвевшие клетки кожи. В основном сосредотачиваются на лице и спине, а после вскрытия оставляют после себя рубцы. Если на теле человека локализуется множество пустул, то такое состояние принято называть пустулезом.

Узелки и кисты

Кистозная форма – это самый серьезный вид акне. Возникает, когда кожное сало скапливается в самых глубоких слоях кожи.  Причиной появления является инфекции, бактерии, омертвевшие клетки.  Лицо покрывают не только угри, но и большие гнойные воспаления. Их стержень намного глубже, чем у обычных прыщей, которые находятся в верхних слоях кожи.

Лечение тяжелой степени акне производится с помощью ретиноидов, главное действующее вещество которых —  витамин А. Наружные ретиноиды действуют в глубоких слоях кожи, стимулируя клетки активно делиться и качественно работать.  Когда сыпь покрывает большую часть кожи, в качестве лекарственного метода используют пероральные антибиотики. Они уменьшают количество бактерий, которые способствуют образованию фурункулов. В особо тяжелых случаях кистозные образования акне удаляются хирургическим путем.

Записаться на консультацию

Как избавиться от прыщей на лбу


При выборе лечения доктор будет оценивать не только текущее состояние кожи, но и организма в целом. Лучшим сценарием развития событий будет: сдача анализов, определение причины акне, индивидуальный подбор косметических методов и, при необходимости –, назначение медикаментозной терапии. 

Современная косметология располагает возможностями, которые помогут уменьшить появление прыщей и в значительной степени предупреждают появление новых. 

К ним относятся:

  • Фототерапия. Является самой эффективной процедурой в борьбе с акне. Свет напрямую прогревает кожные покровы до необходимой глубины, что вызывает гибель бактерий и очищает сальные железы. Процедура позволяет выбрать дифференцированную длину волн, в зависимости от проблемы. Курс состоит из 5-8 процедур. За это время фототерапия убирает до 90% угрей, а результат заметен уже после третьего посещения.

  • Механическая или ультразвуковая чистка кожи. Хорошо подойдет тем, кто страдает от постоянного наличия на Т-зоне черных и белых точек, комедонов. Процедура начинается с очищения от макияжа, затем наносится легкий фруктовый пилинг, а чтобы поры раскрылись как можно глубже, лицо подвергается воздействию паровой ванны. Затем косметолог приступает к удалению точек и прыщей. Благодаря процедуре сальные протоки очищаются до основания, ускоряются обменные процессы, удаляются омертвевшие клетки. Однако после чистки требуется 1 день реабилитационного периода, во время которого покраснения уйдут, а кожа приобретет здоровый, ровный оттенок.Обладательницам жирной кожи рекомендуется проводить чистку лица 1 раз в месяц.   

  • Лазеротерапия. Процедура позволяет избавиться от акне, не оставляя рубцов и шрамов, а также, не затрагивая здоровые участки кожи. Благодаря лазерной терапии происходит регенерация, нормализуется естественный жировой баланс, запускаются восстановительные процессы и разглаживание пораженной кожи.

  • Мезотерапия. Индивидуально подобранный мезококтейль, в состав которого входят витамины, минералы, гиалуроновая кислота, ускорит процесс регенерации тканей, улучшит обменные процессы, устранит чрезмерную жирность, обеспечит максимально быстрое заживление кожи и предотвращений повторных воспалительных процессов. Мезотерапия проводится путем введения малых доз лекарственных препаратов непосредственно в проблемную зону. Однако в период обострения  её делать не рекомендуется.

Профилактика акне


Самая частая проблема в борьбе с прыщами – их выдавливание. 

Этого нельзя делать по нескольким причинам:

— При выдавливании прыщика нарушается целостность кожи, а значит, туда без проблем могут попасть микробы и бактерии.

— Существует высокая вероятность того, что останется рубец или шрам.

— Выдавливание прыщей провоцирует появление пигментных пятен и новых прыщей.

Если у вас появилось несколько небольших прыщей, но в течение недели они прошли, то в этом нет глобальной проблемы. Однако, если акне стали часто возникать на вашем лице, то это повод сдать анализы и посетить консультацию гинеколога, эндокринолога и косметолога. Если вас беспокоят боли в животе, то сюда также следует добавить консультацию гастроэнтеролога.

В ежедневном уходе стоит использовать легкие матирующие текстуры с пометкой «для жирной кожи». Они будут предотвращать появление воспалений, восстанавливать, регенерировать кожу.

Кроме того, нормализация питания и отказ от жирного, сладкого, мучного — основа здоровой и чистой кожи.

Записаться

Прыщи на лице и теле, как избавиться

Мало что расстраивает не только подростков, но и давно перешагнувших 30-летний рубеж людей так, как периодически появляющиеся на коже лица, спины и других участков тела прыщи. Они могут располагаться только на лбу или «украшать» так называемую Т-зону лица, а также распространяться на грудь, спину и ягодицы. Особенно сильный стресс по этому поводу испытывают представительницы прекрасного пола, ведь когда не знаешь, как избавиться от прыщей, не радуют ни новое платье, ни прекрасная погода, ни близость выходных.

Кроме того, даже исчезая, эти высыпания оставляют напоминания о себе – речь идет о малопривлекательных ямках и пятнах на коже, которые могут остаться от прыщей. Почему же эта проблема преследует некоторых людей и как от нее избавиться?

Причины появления прыщей

Отмирание образующих верхний слой эпителия клеток и образование новых – это постоянный процесс наряду с образованием кожного сала, продукта деятельности сальных желез. В норме нежизнеспособные клетки эпителия вымываются из пор кожи вместе с секретом сальных желез. Однако существуют определенные особенности организма – например, слишком извилистые поры или чрезмерно густая консистенция кожного сала – которые могут привести к нарушению проницаемости пор, что приводит к образованию прыщей или черных точек. Бурное размножение внутри них бактерий провоцирует развитие воспалительного процесса.

Чаще всего вопрос «Как убрать прыщи?» актуален для тех, кто проходит через период полового созревания. Резкое увеличение объема вырабатываемого сальными железами секрета может привести к ухудшению качества кожи. Однако данная проблема может оставаться актуальной и по достижении 30-летнего возраста, и даже после 45 лет. Это связывают с экологией, проблемами с пищеварением, ГМО и другими факторами. Например, прыщи на подбородке у женщин могут быть одним из симптомов гормонального сбоя. Однако точные причины появления прыщей на лице и теле в зрелые годы сложно обозначить.

Почему появляются прыщи?

Кроме индивидуальных особенностей – слишком глубоких и извитых пор, а также особо вязкой консистенции кожного сала – появлению на лице высыпанийспособствуют:

  • проживание в слишком влажном климате или пребывание в жарких помещениях – кухне, прачечной – по работе;
  • необходимость постоянно контактировать с продуктами нефтепереработки, всевозможными маслами и т.д.;
  • прыщи на лице появляются вследствие частого прикосновения к нему – например, из-за ношения маски, шлема и т.д, а также у тех, кто имеет растительность на лице;
  • спровоцировать появление гнойных белых прыщей могут некоторые средства для укладки волос, например – спреи, гели и т. д.;
  • постоянный прием некоторых фармпрепаратов – содержащих преднизолон и другие гормоны – может спровоцировать появление болезненных красных подкожных прыщей.

Лечение прыщей в «ОН КЛИНИК Рязань»

Избавиться от прыщей в домашних условиях можно – в ряде случаев применение специализированных кремов, мазей, масок и других косметических средств весьма эффективно. Другое дело, что установить причину появления высыпаний на коже и разработать эффективную схему лечения с учетом всех факторов может только квалифицированный специалист с огромным опытом работы.

В отделении дерматовенерологии нашей частной клиники в Рязани успешно лечат эту, а также другие — демодекоз, дерматиты и прочие — проблемы с кожей. Что касается оставшихся после выдавливания прыщей следов на коже, то если не избавиться от них полностью, то как минимум сделать их гораздо менее заметными помогут пилинги.

Прежде всего, эффективные от прыщей средства должны быть направлены на очищение кожи без чрезмерного ее пересушивания. Своевременное бережное удаление с поверхности кожи отмерших клеток эпидермиса и избытка кожного сала позволяет сделать ее более чистой и здоровой. Что касается средств для лечения кожи, то их может выписать только лечащий врач.

Вас интересует цена лечения прыщей в «ОН КЛИНИК Рязань»? Позвоните нам и запишитесь на прием!

Как избавиться от прыщей навсегда?

Прыщи являются наиболее распространенным заболеванием кожи, ежегодно поражая более 50 миллионов человек. Угри – это больше, чем неудобство. Они могут вызвать как физические, так и психологические проблемы, включая постоянные рубцы на коже, низкую самооценку, которая вполне может довести до депрессии или тревожных расстройств. В этом тексте вы узнаете, что же на самом деле представляют собой прыщи, как с ними бороться и как правильно ухаживать за своей кожей.

Что такое прыщи?

Акне, в простонародье прыщи, – это результат изменений гормонального фона или неправильного функционирования кожи. Благодаря деятельности сальных желез, наша кожа всегда остается увлажненной. Также их секрет уберегает кожу от негативного влияния внешней среды. Но иногда эта система дает сбой. Волосяные фолликулы забиваются умершими клетками, вследствие чего железа воспаляется, а на коже образуются прыщи.

Чаще всего они располагаются на лице, спине или груди. В более старшем возрасте их появление связано непосредственно с эндокринной гинекологией, проблемами с печенью или желудочно-кишечным трактом. Врачи также считают, что определенные факторы могут вызывать или способствовать появлению прыщей, включая гормональные изменения во время беременности, начало или прекращение приема противозачаточных таблеток, наследственность, лекарства и жирную косметику.

Почему появляются прыщи?

Универсальной причины появления прыщей не существует. Тем не менее, все они связаны с внутренними процессами организма.

Гормоны

Обычно в период полового созревания гиперактивные сальные железы начинают вырабатывать больше кожного сала, что приводит к воспалениям, которые напрямую связаны с прыщами. Наследственность – еще один фактор, определяющий развитие акне на гормональном уровне. Если у одного или обоих ваших родителей были проблемы с прыщами, у вас также есть большой шанс заболеть. Женщины в период менструального цикла тоже могут испытывать проблемы с угревыми сыпями.

Физическое давление

Давление из-за подбородочного ремня на мотошлеме, ремешка для гитары, бюстгальтера или другой узкой одежды, рюкзаков могут привести к появлению прыщей в месте контакта с кожей.

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства, такие как пероральные кортикостероиды, противозачаточные таблетки и противосудорожные препараты могут вызывать угревую сыпь.

Питание

Хоть питание и незначительно влияет на количество угрей на вашем теле, но существуют доказательства того, что отказ от молочных продуктов или диета с низким гликемическим индексом может уменьшить симптомы у некоторых людей.

Какими бывают прыщи?

Можно иметь всего один прыщик на лице, от которого, как кажется, легко избавиться. Но представляете ли вы, с каким видом угрей столкнулись? А именно знание этой информации и есть первым шагом к их лечению.

Комедоны

Наиболее распространённые прыщи, которые начинают появляться в период полового созревания. Существует два подвида комедонов: открытые и закрытые. Первые более известны как «черные точки». Они могут достигать размеров спичечной головки и простираться в кожу на глубину до сантиметра. Так как поверхность пор не затянута слоем кожи при взаимодействии с воздухом бактерии окисляются. Такие химические реакции и вызывают характерный черный цвет. Закрытые комедоны отличаются тем, что на их поверхности все же присутствует тонкий слой кожи. Благодаря этому, содержимое прыща не контактирует с воздухом и остается белым.

Папулы

Подкожные прыщи. Маленькие красные опухоли без характерных белых пятен на них. Иногда они могут болеть и приносить дискомфорт.

Пустулы

Также более известны как «гнойники». Представляют собой красную воспаленную область с белым стержнем посредине. Содержимое пустул гнойное и почти всегда жидкое.

Нодулы

Твердые подкожные узелки, которые выступают над кожным покровом. Имеют свойство приобретать темно-красный или фиолетовый цвет. Могут вызывать зуд и сильно болеть.

Кисты

Самый неприятный вид прыщей. Формируются в связи с большим количеством нодул, которые находятся под кожей и сливаются вместе. Зачастую приводят к образованию шрамов или мелких впадин на лице.

Младенческие акне

Наверное, единственный вид угрей, которые не нуждаются в лечении. Они выступают как реакция организма на материнские гормоны. Со временем проходят сами по себе.

Лечение

Выбор методов терапии угревой сыпи зависит прежде всего от тяжести заболевания. Косметологи различают четыре стадии развития акне:

  • Легкая (небольшое количество черных и белых комедонов (10-20 штук), жирный блеск кожи)
  • Средней тяжести (от 10 до 20 угрей с красной воспалительной сыпью)
  • Сильное воспаление (сопровождается жирным блеском кожи, глубокими, болезненными прыщами до 40 штук)
  • Тяжелая форма (болезненные узлы, которые успели превратиться в кисты)

В зависимости от ситуации доктор может назначить как антибиотики для снятия воспалений, так и гормоны, если проблема состоит в гормональном дисбалансе. Также, кроме лечения, необходимо будет наладить систему ухода за кожей.

  1. Умывайте лицо или принимайте душ два раза в день. Кожа, склонная к акне, чувствительна. Мытье более двух раз в день может вызвать её раздражение, что значительно ухудшит состояние прыщей. Для достижения наилучших результатов дерматологи рекомендуют мыть лицо, когда: Вы просыпаетесь; Готовы идти спать; Обильно потеете.
  2. Используйте средства по уходу за кожей и косметику, которая не вызывает прыщей. Эти продукты имеют специальную маркировку.

На упаковке вы можете увидеть:

  • won’t clog pores
  • non-comedogenic
  • non-acnegenic
  • oil free

Не прикасайтесь к прыщам руками и не выдавливайте их. Выдавливание прыща кажется самым быстрым способом его удаления, но это может только воспалить его и ухудшить ситуацию.
Распространите уход на всю, склонную к прыщам кожу, а не только на воспаленные участки. Если вы используете косметические гели или скрабы, то также наносите их на кожные покровы, склонные к появлению акне. Это поможет лечить существующие прыщи и предотвращать появление новых.
Вымойте все вещи, которые соприкасаются с вашей, склонной к акне, кожей. На этих поверхностях накапливаются омертвевшие клетки, бактерии и грязь, которые могут забивать поры. Например, такие проблемы возникают с воротниками на рубашках, постельным бельем или же другими плотно прилегающими к телу вещами (шарф, бафф).

Также нужно заметить, что, несмотря не множество мифов о пользе домашнего лечения и народной медицины, такая терапия, скорее всего, либо совсем не поможет справиться с проблемой, либо только больше навредит. Но некоторые натуральные средства: цинк, масло чайного дерева действительно добавляют в косметику, которая профилактирует и помогает в лечении акне.

Как избавиться от прыщей на подбородке

Советы о том, как избавиться от прыщей на подбородке, можно найти во многих женских журналах – это довольно популярный вопрос и интересует он не только подростков.

Мнение, что воспаление на коже может возникнуть только у них ошибочно, на самом деле прыщи могут быть у женщин и мужчин всех возрастов.

Так как избавиться от прыщей на подбородке? Как убрать этих «предателей» с вашего лица? Ответы на вопросы вы найдете ниже.

Сложно, но можно или как избавиться от прыщей на подбородке

Для начала следует разобраться в причинах появления прыщей на подбородке. «Соблюдайте гигиену, и прыщей не будет», — скажите вы и будете по-своему правы. Ведь на первый взгляд, кажется, что ничего сложного в ответе на вопрос как избавиться от прыщей на подбородке нет, так как любому человеку под силу утром и вечером смывать с кожи жир и загрязнения, поменьше трогать лицо немытыми руками.

Но не все так просто. Распространенными причинами возникновения воспалений на коже являются заболевания женских половых органов, в результате которых нарушается гормональный баланс. В этом случае необходимо посетить гинеколога, он выявит проблему и назначит лечение.

Источником появления прыщей может стать и пищеварительная система, а точнее проблемы, связанные с ней. Если пища желудком усваивается плохо, то через кожные покровы выделяются токсины, в результате чего поры закупориваются, и на коже образуется фурункул. Проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, он наверняка назначит вам медикаменты и диету, исключающую все сладкое и жирное.

Попробовать избавиться от прыщей на подбородке можно и в домашних условиях:

  • Ежедневно очищайте кожу специальным гелем для умывания. Регулярное применение этого средства позволит удалить остатки макияжа, частички кожи и жира.
  • 2-3 раза в неделю очищайте кожу с помощью пилинга. Только пользуйтесь им аккуратно в соответствии с рекомендациями по применению.
  • Попробуйте пленочные маски, они эффективно очистят поры на вашем подбородке.
  • Не будет лишним, если вы посетите косметолога, который в зависимости от состояния вашей кожи проведет профессиональную чистку лица, озонотерапию или другие подобные процедуры.

Появление прыщей на подбородке дело одного-двух дней, а вот избавиться от них за короткий срок невозможно. Так что терпения вам!

Опять эти прыщи! И как всегда не вовремя – накануне свидания с любимым человеком, важной деловой встречи или посиделки с друзьями. Обсыпало лоб – прикройте его челкой! Ну а если серьезно – займитесь решением этой проблемы, избавьтесь от нее раз и навсегда.

Как избавиться от постакне — советы косметолога как убрать следы от прыщей

Угревая сыпь, прыщи, жирная кожа – это в большей мере подростковые проблемы. От них страдает лицо, но также возможно поражение и других участков кожи. В результате более 80% кожных проблем оставляют на поверхности рубцы и пятна. Причиной постакне является травмирование кожного участка вокруг очагов воспаления: нарушается структура эпидермиса, воспаление осложняется, как и заживление впоследствии.

В молодом возрасте кожа более эластичная и упругая. Ей свойственно быстрее восстанавливаться после небольших воспалений. Однако при сильных кожных поражениях, чтобы избавиться от постакне, необходимо пройти процедуры у профессионального косметолога, с использованием специализированного оборудования и косметических средств.

Причины появления и виды постакне

Угри возникают чаще всего на жирной коже, склонной к воспалительным процессам. При нарушении работы сальных желез для развития высыпаний на лице возникают самые благоприятные условия. Поэтому нужно правильно ухаживать за кожей, что поможет обезопасить ее от глубоких повреждений.

Факторы, влияющие на возникновение признаков постакне:

  • глубокие воспалительные очаги, что характерно для средней и тяжелой степеней заболевания;
  • при выдавливании прыщей происходит травмирование кожи и проникновение инфекции в подкожные слои, что приводит к потемнениям и пятнам;
  • любая сыпь или механические повреждения угрей после 21 года всегда приводят к негативным последствиям, от которых нельзя избавиться дома;
  • угревая сыпь на коже, которая при длительном влиянии на эпидермис снижает его регенерационные способности.

Убрать постакне намного проще, когда уже определены его вид и стадия. Основным проявлением на коже является точечное изменение цвета или наличие рубцов. Давайте детальнее рассмотрим виды постакне с разбором характерных изменений.  

Поствоспалительная пигментация

К данному виду постакне приводит усиленный синтез меланина в местах, максимально подверженных воспалению. Может являться результатом выдавливания прыщей. Появление красных и синих следов говорит о склонности к сосудистым заболеваниям.

Гиперпигментация

Часто проявляется на щеках в виде пятен — от розового до фиолетового или даже коричневого цвета. Начинает вырабатываться меланин, который защищает клетки от прямых солнечных лучей. При этом в организме запускаются и другие защитные механизмы, что и выражается в гиперпигментации на местах локализации угрей.

Рубцы

Это самые распространенные последствия акне. Они выражаются в атрофированных следах на коже, которые могут иметь разную форму и цвет. Следы от постакне такого типа убрать сложнее всего, поскольку в них образуется соединительная ткань с разными уровнями углубления. Также рубцы могут быть и гипертрофические – выпуклые.   Разница между ними заключается в том, что при атрофических шрамах кожа страдает от недостаточного количества коллагена, а гипертрофические появляются при его избытке как защитного средства организма.

Атеромы и милиумы

Кисты сальных желез и белые угри возникают при повторном повреждении эпидермиса, образуя на поверхности кисты в виде узелков. Убрать следы от постакне такого типа можно только при помощи профессионального косметолога.

Как убрать постакне дома

Прежде чем начинать лечение, следует полностью локализовать все очаги воспаления. Также рекомендуется пройти курс лечения у профессионального дерматолога, который ускорит процесс регенерации медикаментозным воздействием. Избавиться от следов прыщей в домашних условиях можно только в случае отсутствия рубцов и глобального изменения цвета кожи.

Среди домашних средств избавления от постакне самыми эффективными являются отшелушивающие средства, сыворотки и кремы с осветляющим эффектом. А также:

  • косметическая глина и маски на ее основе помогут избавиться от постакне и пятен, действуя на поры;
  • систематическое использование пены, геля или лосьона для умывания, которые сужают поры;
  • постоянное содержание кожи в чистоте, правильное очищение;
  • косметические средства по уходу за кожей, подобранные по ее типу;
  • пилинги и чистки для быстрого восстановления и выравнивания тона кожи;
  • регулярное нанесение кремов и сывороточных средств, которые способны осветлить проблемные участки.

Для более эффективного восстановления следует применять средства с такими активными компонентами, как арбутин, аскорбиновая кислота, глабридин, а также койевая и азелаиновая кислоты.

Основными компонентами в строении эпидермиса выступают:

  • эффективный источник аминокислот – белок;
  • коллаген и гиалуроновая кислота, которая способна придать тонус и увлажнить эпидермис;
  • витамины и минералы;
  • омега-кислоты для формирования новых клеток.

Очень часто в домашнем лечении применяются и народные средства. Они не настолько эффективны, как фармакологические и косметические, но также помогут убрать темные следы от прыщей.

Как убрать следы и рубцы постакне с помощью косметологических процедур

Косметологические салонные процедуры предназначены для избавления от более глубоких шрамов и деформации кожного покрова, которые могут сопровождаться изменением цвета. От них невозможно избавиться в домашних условиях, поэтому существует ряд комплексных процедур, которые выполняются только профессиональным косметологом:

  • Шлифовка лазером – эффективная, но болезненная процедура удаления мертвых участков кожи с применением лазерной вспышки. Для ее проведения необходимо специальное оборудование, отсутствие кожных воспалений и обязательное использование обезболивающих препаратов местного действия.
  • Дермабразия – механическая очистка кожи специальным прибором с применением эффективных насадок. Она предусматривает постепенное выравнивание кожи и стимуляцию выработки коллагена.
  • Химические пилинги – эффективность процедуры зависит от качества используемых концентрированных средств на основе кислот. В результате их воздействия мертвые участки кожи отшелушиваются, выравнивается основной слой.

Иногда для того, чтобы убрать следы от прыщей, приходится применять радикальные методы – хирургическое вмешательство или инъекции, после которых могут оставаться следы на коже. 

Профилактика появления постакне

Очень часто именно наша невнимательность к себе приводит к таким последствиям, как постакне. Поэтому рекомендуется соблюдать простые правила профилактического назначения. К ним относят обязательный уход за кожей с учетом ее особенностей. 

Важно своевременно обращаться к дерматологу за помощью при появлении явных проблем. Не стоит самостоятельно подбирать средства.

Также хорошей профилактикой станет правильное питание.  Очень многое зависит от того, какую пищу мы употребляем, поэтому самым эффективным и действенным способом в начале пути будет построение правильного рациона.

Читайте также: Акне: причины, стадии, как избавиться

эффективные средства The Body Shop

Акне – явление, которое может испортить настроение и даже планы на вечер. Как быстро и эффективно избавиться от воспалений на лице? Давай разбираться.

Чаще всего причиной воспалений является бактерия Propionibacterium acnes, которая живет в сальных железах. Если поры закупориваются, продукты жизнедеятельности бактерии вызывают видимые воспаления на коже. В этой ситуации нужно грамотно подобрать программу ухода с учетом особенностей типа кожи. Существует также ряд других причин воспалений на лице. К ним относятся:

  • неправильный рацион – если ты любишь перекусить на бегу хот-догом, а на ужин съесть пачку чипсов, не удивляйся, что на лице часто будут красоваться воспаления.
  • те самые дни – во время гормональных скачков также могут появиться прыщи. Особенно за несколько дней до начала менструального цикла, когда сальные железы начинают более активную работу.
  • стресс – тревожные переживания и депрессия сильно сказываются на состоянии кожи: тусклый цвет лица, морщинки и, конечно же, обострение акне.
  • самолечение – сюда относятся и выдавливание прыщей, и использование бабушкиных рецептов, и самостоятельный подбор лекарств и мазей.
  • проблемы со здоровьем – если в последнее время состояние кожи сильно ухудшилось, появилась угревая сыпь и ни одно средство не улучшает ситуацию, нужно обязательно обратиться к дерматологу для установления причины.

 

В косметологии есть несколько компонентов, способных справиться с воспалениями на лице. Это, например, цинк, салициловая кислота и, конечно же, масло чайного дерева. На последнем остановимся подробнее.

 

Масло чайного дерева оказывает антибактериальный, противовирусный, антисептический и противогрибковый эффекты. Именно поэтому его часто добавляют в состав косметики для проблемной и жирной кожи. Бренд The Body Shop создал целую серию для проблемной кожи под названием Tea Tree или «Чайное дерево».

Листья чайного дерева для косметики The Body Shop бережно собирают вручную у подножия горы в Кении и обрабатывают методом паровой дистилляции в течение 12 часов после сбора, чтобы сохранить природные очищающие, себорегулирующие и антибактериальные свойства эфирного масла.

Масло чайного дерева

Средство в маленьком флаконе – прекрасный природный антисептик и незаменимый помощник для кожи, склонной к появлению акне. Быстро и эффективно устраняет воспаления. Также подходит для обработки порезов, ожогов и укусов насекомых. Наносите его локально на прыщи пальцами или с помощью ватной палочки.

Альгинатная маска для лица «Чайное дерево»

Если тебе нужен мгновенный результат перед важным мероприятием, попробуй одноразовую альгинатную маску. Просто добавь воду в сухой концентрат, перемешай, нанеси на кожу и после высыхания аккуратно сними пальцами. И не забудь выкинуть упаковку в специальный контейнер, ведь она сделана из 100%-перерабатываемого материала.

Ночная маска для лица «Чайное дерево»

Сражайся с воспалениями даже во сне. Ночная маска с освежающей гелевой текстурой создана специально для проблемной кожи, склонной к появлению жирного блеска и акне. Формула с органическим маслом чайного дерева и салициловой кислотой сокращает количество прыщей, успокаивает кожу, выравнивает тон и заметно сужает поры, пока ты отдыхаешь. Маска быстро впитывается и не требует смывания.

 

Выбери подходящее тебе средство (или сразу все!) и наслаждайся чистой кожей.

Почему появляются прыщи на лице и теле?

С прыщами сталкивались почти все, но мало кто знает, почему они появляются и каких видов бывают.

Что это?

На самом деле такого диагноза «прыщи» не существует. Врачи называют болезненные точечные воспаления на коже, часто с гнойным или серозным содержимым — акне, а бугры и шрамы, оставшиеся них – постакне. Слово «акне» греческое, переводится как «расцвет». Суть заболевания – нарушение работы сальных желез, подкожный жир образует пробку, присоединяется инфекция и готово – лицо, декольте, спина, даже ягодицы «украшены» неприятными высыпаниями. Акне поражает области, в которых много сальных желез.

Виды несовершенств на лице

Общепринятой классификации акне пока не существует. Тем не менее, все прыщи можно разделить на несколько групп, у каждой свои особенности.

У подростков

Чаще всего прыщи можно увидеть на юном лице. В пубертатном периоде, когда бушует «гормональный шторм», кожа часто не справляется с ним. Это очень расстраивает! Тем более что прыщи, как назло, обязательно возникают перед свиданием или вечеринкой. Кстати, это неслучайно: стресс, волнение могут поспособствовать ухудшению состояния кожи. Но основная причина подросткового акне – сам возраст. Обычно они возникают в 12-13 лет и окончательно завершаются к 20-24 годам.

У женщин

Дамы часто страдают от акне. И этому тоже есть причина:

  1. плохой уход за кожей,
  2. недостаточное очищение,
  3. неграмотный подбор косметики

Те, кто использует на работе театральный грим, тоже сталкиваются с акне: сценическая косметика создает эффект маски, кожа под ней не дышит, жир не выводится.

Прыщи любят и тех, кто стремится к супергигиене. Слишком тщательное обезжиривание кожи нарушает ее защитный слой, делает ее уязвимой. Таким образом, чтобы прыщи появлялись как можно реже, необходим индивидуально подобранный уход за кожей. Лучше всего, чтобы диагностику и подбор средств выполнил профессионал – врач-косметолог.

Прыщи на теле могут появиться из-за ношения слишком тесной, негигроскопичной и недышащей одежды.

У мужчин

Акне у сильного пола имеет свои особенности. Чаще всего это сигнал внутренних проблем, например с пищеварением:

  1. Злоупотребление алкоголем
  2. жирной острой едой
  3. заболевания внутренних органов могут проявиться в начале как акне на лице
  4. Бритье также может стать причиной прыщей, так как регулярно повреждаются волосяные фолликулы

И, конечно, остается генетика: если у ваших близких были прыщи, к сожалению, риск появления акне у вас очень большой.

Что нельзя делать, когда появляются прыщи

Есть строгий запрет на некоторые действия с прыщами. В первую очередь их нельзя выдавливать самостоятельно, дома. Можно занести дополнительную инфекцию, число прыщей только увеличится, высок риск сепсиса.

Крайне нежелательно заниматься самолечением, особенно если воспалительный процесс сильно выражен и причина его неясна. Домашний непрофессиональный уход может дополнительно травмировать кожу и нарушить естественный процесс выработки кожного сала.

Аптечные средства от прыщей и угрей можно использовать только по назначению врача. В них часто содержатся антибиотики, которые снизят местный иммунитет кожи. То же касается бесконтрольного использования препаратов с витамином А: они могут привести к ретиноевому дерматиту. Категорически запрещено использовать мази и кремы с гормонами при акне.

Как избавиться от прыщей?

Соблюдение здорового образа жизни значительно снижает риск появления прыщей. Напомним, это

  1. адекватный питьевой режим
  2. сокращение быстрых углеводов в питании
  3. прогулки на свежем воздухе и спорт
  4. исключение табака и алкоголя

Современная эстетическая косметология помогает забыть о прыщах. В зависимости от причин появления акне, стадии и сопутствующих проблем с кожей врач подберет подходящий метод. Это может быть лазерная терапия, инъекционные методики – мезотерапия,  биоревиталиция плазмолифтинг, лечение на аппарате HydraFacial, пилинги и т.д. Но важно не затягивать обращение к специалисту: чем раньше начать процедуры, тем проще и быстрее избавиться от некрасивых болезненных высыпаний.

Как избавиться от прыщей по рекомендации дерматолога

Угри могут быть болезненными и запутанными при выяснении — вот что, по словам дерматолога, вы можете сделать, чтобы исправить это.

Getty Images

У большинства из нас в какой-то момент жизни возникали прыщи.Будь то в подростковом возрасте, в зрелом возрасте или в более зрелом возрасте — время не решает проблему. Раздражающие красные шишки, болезненные кисты, рубцы и повышенная чувствительность — это совсем не весело, и они действительно могут испортить ваш день или самооценку в целом.

Поскольку прыщи настолько распространены, существует много информации о том, почему они возникают, как их лечить и какие продукты следует использовать. Чтобы избавиться от шума и прояснить проблему, я попросил доктора Карена Кэмпбелла, сертифицированного дерматолога, рассказать, почему возникают прыщи, и что вы можете с этим поделать.Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах появления прыщей и о том, что вы можете сделать, чтобы их лечить и предотвращать.

Что такое прыщи и что их вызывает?

Угри — это кожное заболевание, при котором на коже образуются белые точки, черные точки, прыщи или кисты. Обычно это происходит на лице, но может происходить и на других участках тела, например на спине или груди.

Несмотря на то, что прыщи могут быть вызваны несколькими факторами, наиболее частой причиной являются гормоны. «Движущей силой большинства угрей являются андрогенные гормоны (также известные как тестостерон), которые стимулируют выработку масла.Вот почему прыщи начинаются в подростковом возрасте с половым созреванием. Повышенное содержание масла на коже создает благоприятную среду для разрастания вызывающих прыщи бактерий », — говорит Кэмпбелл.

Убедитесь, что у вас есть базовый режим ухода за кожей, чтобы очищать и увлажнять лицо каждый день.

Сара Митрофф / CNET

Еще один фактор, способствующий возникновению прыщей, — это закупорка пор. «Мертвые клетки кожи также закупоривают поры, и другие продукты по уходу за кожей, которые мы наносим на кожу, являются комедогенными (закупоривают поры), а затем жир, омертвевшие клетки кожи, продукты и бактерии прыщей — все в порах.Организму не нравится это скопление клеток кожи, масла и бактерий, и оно отправляет воспалительные клетки (белые кровяные тельца) в это место, вызывая болезненные, заполненные гноем поражения — кистозные угри », — говорит Кэмпбелл. Регулярный уход за кожей может помочь предотвратить это, но поскольку прыщи — это многогранная проблема, одного ухода за кожей часто недостаточно для решения проблемы, особенно если она серьезная. Если ваши прыщи трудно вылечить или они возвращаются снова и снова, это также может стоит изучить свой рацион.

Обработанные продукты, жареные продукты и продукты с высоким содержанием сахара могут способствовать воспалению, которое может вызвать прыщи. Исследования показывают, что диеты с высокой гликемической нагрузкой или диеты, содержащие много крахмала и сахара, связаны с появлением прыщей. Исследования взаимосвязи между потреблением молочных продуктов и прыщами указали на молочные продукты как на потенциальную причину. Но, как указывает это исследование, исследование не может различить, связано ли это с самими молочными продуктами или с гормонами в молоке.

Лучший способ узнать, идет ли речь о еде, — это обратиться к зарегистрированному диетологу или диетологу, который подскажет, какие продукты могут быть виноваты, или поможет вам соблюдать элиминационную диету.

Ищите продукты, содержащие перекись бензоила, адапален или салициловую кислоту для борьбы с прыщами.

Сара Митрофф / CNET

Обычные методы лечения акне


Методы лечения акне зависят от степени тяжести и причины. Местные препараты, которые вы можете получить без рецепта или у дерматолога, — это один из способов лечения прыщей. Ищите продукты с перекисью бензоила, так как он может помочь коже при местном применении.

«Перекись бензоила помогает убить бактерии, вызывающие прыщи, и очистить поры. Дифферин делает местное промывание ретиноидом и перекисью бензоила, которое является отличным началом для рутины борьбы с прыщами», — говорит Кэмпбелл.

Еще одним химическим веществом местного действия, которое может помочь, является ретиноид или витамин А. «Лечение прыщей направлено на устранение основной причины, а ретиноиды являются наиболее эффективными для устранения большинства основных причин, за исключением гормонального компонента. Ретиноиды устраняют угри. верхний слой омертвевших клеток кожи, высушивает масло, убивает бактерии, вызывающие прыщи, и обладает противовоспалительным действием », — говорит Кэмпбелл.

Но если истинная первопричина связана с гормонами или диетой, местные методы лечения могут не помочь. Если вы подозреваете, что во всем виноваты гормоны, дерматолог может предложить определенный тип противозачаточных средств для снижения уровня гормонов, которые могут вызывать прыщи. Вы также можете изучить естественные способы сбалансировать гормоны, например, с помощью диеты, достаточного количества сна, физических упражнений и других изменений образа жизни, с которыми вам может помочь такой специалист, как диетолог или тренер по здоровью.

«Гормональные проблемы можно решить с помощью противозачаточных таблеток, поскольку они связывают свободный тестостерон в крови и снижают уровень гормонов, вызывающих выработку масла, или другие лекарства, такие как спиронолактон, могут быть полезны», — говорит Кэмпбелл. Спиронолактон — мочегонное средство, которое, как известно, снижает уровень тестостерона, что помогает при лечении прыщей у женщин.

По словам Кэмпбелла, известно, что употребление трех чашек мятного чая в день оказывает антиандрогенное действие, что является легким и естественным методом лечения, но вы всегда должны сначала поговорить с врачом, прежде чем начинать новое лечение.

Подробнее: 6 распространенных ошибок при уходе за кожей, которые могут испортить вашу кожу

Регулярный уход за кожей помогает сохранять поры чистыми и сохранять кожу здоровой.

Getty Images

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить это


Здоровое питание, поддержание водного баланса, достаточный сон и физические упражнения — отличные отправные точки, когда дело доходит до прыщей и улучшения кожи. Поскольку прыщи связаны с воспалением и гормонами, общий подход к телу с большей вероятностью поможет, чем сосредоточение внимания на конкретных продуктах по уходу за кожей, которые могут только так много.

При этом дерматологи рекомендуют поддерживать хороший режим ухода за кожей.Для этого не нужно покупать дорогие продукты. Простое мытье лица, увлажняющий крем и целевая сыворотка (например, с ингредиентами для борьбы с прыщами, такими как перекись бензоила или салициловая кислота) могут иметь большое значение. Не забывайте умываться, особенно перед сном, чтобы предотвратить закупорку пор и скопление жира.

Всегда удаляйте макияж, а также очищайте кожу после посещения спортзала. Потоотделение в тренажерном зале и уход без очищения (даже если это всего на час или около того) — это рецепт быстрого забивания пор.Вы же не хотите, чтобы вся грязь, бактерии, пот и масло оставались на вашей коже слишком долго.

Сейчас играет: Смотри: Willow Pump 3-го поколения: как гаджет CES спас мне рассудок

5:38

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Как избавиться от кистозных прыщей: советы дерматолога

Акне — нормальная часть жизни, и не только для подростков — эти распространенные кожные пятна могут возникнуть у любого человека в любом возрасте. Но если вам когда-либо приходилось иметь дело с кистозными угрями, вы знаете, насколько это может быть неприятно.

В отличие от белых или черных точек, кистозные угри возникают глубоко под кожей, в результате чего образуются большие болезненные шишки на лице, спине или груди.Эти стойкие неровности могут оставаться на поверхности в течение нескольких дней или даже недель, и избавиться от них не так просто, как умываться каждый день.

В этом блоге доктор Лиза М. Диаз, сертифицированный дерматолог Флоридской медицинской клиники, объясняет, как избавиться от кистозных прыщей и предотвратить появление высыпаний в будущем. Имейте в виду, что лечение акне не является универсальным, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы найти лечение, которое подойдет вам с минимальными побочными эффектами. Но будьте уверены — вы не одиноки, и существуют эффективные методы лечения.

Причины кистозных угрей

Кистозные прыщи возникают, когда бактерии, отмершие клетки кожи и кожный жир (вещество, которое делает ваше лицо жирным) попадают под поверхность кожи и заражаются. Это приводит к большой опухшей кисте (шишке), которую можно причинить болью от прикосновения.

Существует ряд различных причин, по которым это состояние может возникать у одних людей чаще или тяжелее, а у других — нет. Понимание различных факторов, способствующих обострению кистозных угрей, поможет вам и вашему дерматологу вместе разработать индивидуальный план лечения.

Бактерии и накопление масла

Кистозные прыщи — это результат скопления бактерий и кожного сала, но этого не происходит, потому что кто-то недостаточно умывается. Вместо этого кистозные прыщи могут быть вызваны другими факторами окружающей среды, включая продукты, которые мы используем для ухода за кожей.

Ношение макияжа или обтягивающая одежда в течение длительного времени может усугубить кистозные угри из-за улавливания влаги, пота и жира.

Диета

Несмотря на распространенное мнение, нет никаких доказательств того, что употребление шоколада или жирной пищи, такой как картофель фри или картофельные чипсы, вызывает прыщи.

При этом не следует упускать из виду диету как потенциальный триггер прыщей. Если вы заметили, что кистозные прыщи обостряются при употреблении определенных продуктов, сообщите об этом дерматологу. Они могут посоветовать вам исключить эту пищу из своего рациона на какое-то время и вести дневник питания, чтобы отслеживать реакцию кожи.

Гормоны

Гормональные изменения, в том числе вызванные менопаузой, менструацией, беременностью и определенными заболеваниями, такими как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), могут быть триггерами кистозных угрей. Кроме того, пациенты, проходящие заместительную андрогенную терапию (АРТ) или другой тип гормональной терапии, могут страдать от кистозных угрей как побочного эффекта.

Если вы обнаружите, что кистозные прыщи появляются только во время менструального цикла, во время беременности или после начала гормональной терапии, это может быть вызвано гормональными колебаниями.

Дерматолог может назначить лекарство, чтобы лучше стабилизировать ваши гормоны, или помочь вам найти другие решения, если вы не можете принимать лекарства, регулирующие гормоны.

Генетика

Если один или оба ваших родителя боролись с кистозными угрями, ученые согласны с тем, что у вас также повышенный риск развития этого состояния. Эта взаимосвязь еще сильнее, когда речь идет о прыщах у взрослых, которые определяются как прыщи, возникающие после 25 лет.

Генетические прыщи имеют тенденцию быть очень стойкими, но это не значит, что надежды нет. Вместо этого может потребоваться комбинация различных методов для успешного контроля генетических прыщей.

Домашние средства от кистозных прыщей
  • Попробуйте кремы для местного применения , такие как Retinoid A (адапален). Дерматолог также может назначить ретиноиды более высокой силы.
  • Используйте теплые компрессы для снятия воспаления. Обязательно используйте чистую мочалку и не используйте слишком горячую воду. Это может помочь стимулировать выход гноя на поверхность, но не выталкивайте прыщ, когда он появился.
  • Удаляйте макияж каждую ночь перед сном.Также может помочь выбор продуктов с маркировкой non-comedogenic или без масла для борьбы с накоплением под кожей.
  • Используйте мягкое очищающее средство для лица. Жесткие скрабы могут еще больше раздражать и сушить вашу кожу, что может привести к избыточному выделению масла, поскольку ваша кожа работает, чтобы восполнить то, что было потеряно. Вы должны умываться не реже одного раза в день вечером перед сном с мягким очищающим средством.
  • Не трогайте кожу , чтобы уменьшить раздражение и предотвратить распространение инфекции.Если вы неосознанно прикасаетесь к раздраженным участкам, попробуйте покрыть кисты лейкопластырем и держать ногти короткими.
  • Обдумайте свою диету. Существуют доказательства того, что диета с низким гликемическим индексом может помочь уменьшить угри. Это может помочь сократить потребление сахара и других продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб, картофель и макаронные изделия.

Не используйте домашние «средства правовой защиты», такие как зубная паста, пищевая сода, мед или сахар для кожи. Эти вещества могут раздражать и закупоривать поры и не борются с кистозными угрями.

Как дерматолог может помочь вам избавиться от кистозных прыщей

Если домашние средства не помогают избавиться от кистозных вспышек акне, пора обратиться за лечением к дерматологу. Дерматолог может прописать лекарства, которые более сильные, чем те, которые вы можете найти без рецепта или сделать дома.

В зависимости от того, что вызывает обострение прыщей, дерматолог может назначить следующее:

  • Антибиотики для борьбы с инфекциями и уменьшения воспаления
  • Изотретиноин (также известный под торговой маркой Accutane) для лечения тяжелых случаев
  • Спиронолактон для регулирования добычи нефти
  • Стероидные уколы вводятся непосредственно в кисты для уменьшения воспаления и уменьшения боли

Не все методы лечения подходят для всех пациентов, а некоторые лекарства могут иметь неприятные побочные эффекты.Ваш дерматолог обсудит с вами, какой вариант лучше всего подходит для вас, в зависимости от причины (причин) кистозных прыщей. Возможно, вам придется попробовать несколько различных методов лечения, чтобы выбрать наиболее эффективное для вас.

Записаться на прием к дерматологу Тампа

Кистозные прыщи могут быть болезненными и стойкими, но при наличии достаточного количества времени, осторожности и терпения можно уменьшить или устранить симптомы и улучшить состояние кожи.

Если вы боретесь с кистозными угрями и готовы попробовать клинические решения, назначьте встречу лично с доктором.Лиза Диас сегодня в нашем офисе в Северной Тампе.

Отказ от ответственности: этот блог не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом или прекращением приема лекарств или лечения.

Как быстро избавиться от шрамов от угревой сыпи и избавиться от пигментации

Если вы справились с приступом прыщей и вышли победителем, может показаться, что битва выиграна. Тем не менее, многие прыщики оставляют свой след на коже еще долго после того, как высыпание прошло.Ямчатые шрамы и красные пятна пигментации могут сохраняться месяцами и даже годами, но есть тактика, которую вы можете использовать, чтобы сгладить свой путь к яркой и ровной коже.

Здесь мы просим экспертов рассказать, как именно избавиться от шрамов от прыщей и пигментации как можно быстрее (и безопасно).

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что такое шрамы от прыщей?

Обобщенный термин «рубцы от угревой сыпи» может использоваться для обозначения множества различных следов, которые могут остаться после высыпания на коже.«Шрамы от прыщей бывают разных форм, в том числе шрамы от перекатывания, вагона и ледоруба», — объясняет Памела Маршалл, клинический эстетик и основательница Mortar & Milk.

Хотя большинство типов рубцов можно лечить различными методами, есть одна подгруппа, которая требует специализированного лечения, как объясняет косметолог и основатель West Room Aesthetics Дия Айоделе. «Имейте в виду, что келоидные рубцы, к которым может быть склонна более темная кожа, могут сделать вас противопоказанием для лечения, которое работает на основе причинения легкой травмы кожи, такой как химический пилинг и микронидлинг.Если у вас есть этот тип рубцов, лучше всего обратиться к врачу или дерматологу, который может сделать уколы стероидов или порекомендовать удаление с помощью операции ».

Шрамы от угревой сыпи или гиперпигментация? оба возникают после прорыва, но на самом деле они очень разные — и поэтому требуется другой подход, когда дело доходит до их исчезновения.

«Шрамы от прыщей возникают, когда слишком много коллагена образуется в определенном месте, когда рана заживает, «объясняет дерматолог д-р Деннис Гросс.«Шрам часто развивается внутри дермы, где образовалось первоначальное воспаление, вызванное прыщами».

«Когда у кого-то кистозные прыщи, высока вероятность того, что у него появятся шрамы от катания или вагона, особенно если их теребить до того, как они будут готовы, или слишком агрессивно, — говорит Маршалл. Писал соглашается. «Рубцы от прыщей возникают из-за прикосновений и сдавливаний. Это повреждает мелкие вены, железы и ткани, окружающие пятна, что приводит к образованию рубцов », — говорит он.

В отличие от рубцов после прыщей, поствоспалительная гиперпигментация — это просто форма пигментации кожи (например, солнечное повреждение), которая возникает в результате травмы кожи. Поскольку это не повреждает фолликул, это не считается истинной формой рубцевания.

По словам Айоделе, некоторые типы кожи и оттенки кожи с большей вероятностью испытают это покраснение после акне. «Более темные тона кожи более склонны к гиперпигментации из-за повышенного уровня меланина в коже. Это означает, что всякий раз, когда возникает какая-либо травма, клетки меланина быстро вступают в действие, чтобы производить больше меланина для защиты и защиты от этой травмы», — она говорит.

DRx All-In-One Очищающее средство с тонером

Д-р Деннис Гросс spacenk.com.uk

29,00 фунтов стерлингов

Это средство для умывания с витаминами идеально подходит для кожи, склонной к акне.

Очищающее средство Skinesis Rapid Radiance Cleanse

Сара Чепмен feelunique.com

39,00 фунтов стерлингов

Используйте эту умную формулу в качестве очищающего средства или оставьте ее на время в качестве маски для быстрой шлифовки.Салициловая кислота и каолиновая глина воздействуют на активные пятна, а молочная кислота обеспечивает легкое отшелушивание.

Глубокое очищение от прыщей

Verso cultbeauty.co.uk

35,00 фунтов стерлингов

Этот мягко вспенивающийся гель содержит трио мощных компонентов из салициловой кислоты, ниацинамида и глицерина, которые уничтожают бактерии, вызывающие прыщи, сохраняя при этом кожный барьер и увлажняя его.

Очищающее средство из козьего молока

Кейт Сомервилл cultbeauty.co.uk

34,00 фунта стерлингов

Идеально подходит для более чувствительной кожи, это увлажняющее кремообразное очищающее средство содержит низкую дозу молочной кислоты (считайте ее младшей сестрой гликолевой кислоты), которая способствует отшелушиванию, не вызывая покраснения.

Хорошая новость заключается в том, что когда дело доходит до избавления как от шрамов от угревой сыпи, так и от пигментации, существует множество вариантов, от профессионального лечения до домашних приемов.

Если вы хотите уменьшить царапины от катания, товарных вагонов или ледоруба, решение, скорее всего, кроется в салоне.Поствоспалительная гиперпигментация со временем исчезнет сама по себе, но есть несколько вариантов — как в салоне, так и дома, — которые вы можете использовать, чтобы ускорить процесс.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как избавиться от шрамов от прыщей

Микронидлинг

Существует множество методов лечения, которые помогают избавиться от различных форм рубцов после угревой сыпи, в том числе лазеры и микродермабразия, но Маршалл предпочитает микронидлинг.«Выполняемая профессионалом микронидлинг, вероятно, лучше всего подходит для рубцевания, а также помогает уменьшить признаки старения», — объясняет она. Этот процесс включает использование крошечных игл для создания микропроколов в коже, которые запускают клеточное обновление, в результате

Айоделе соглашается с этим, добавляя, что «чем раньше это будет сделано, тем лучше, поскольку гораздо сложнее лечить старые шрамы».

Пилинги

Если ваши шрамы не серьезны, химический пилинг может быть разумным вариантом.«Для менее очевидных рубцов большое значение имеет клиническое лечение кислотой с низким pH», — говорит Маршалл.

Более того, пилинг в домашних условиях за последние годы прошел долгий путь, и теперь существует множество отличных вариантов, которые работают над обновлением поверхности кожи, уменьшая глубину и интенсивность рубцов от прыщей. «Чтобы лечить шрамы от угревой сыпи в домашних условиях, используйте средство, обеспечивающее мягкое химическое отшелушивание», — советует доктор Гросс. Для простоты использования выберите предварительно пропитанную подушечку или попробуйте жидкость для шлифовки в виде тонера.

Универсальный ежедневный пилинг Alpha Beta

Доктор Деннис Гросс

£ 18

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Эти культовые салфетки для чистки салфеткой очаровывают толпы экспертов по красоте. Теперь есть версия для всего тела.

Жидкий пилинг профессионального уровня

Доктор Деннис Гросс

£ 102

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Если вы пробовали (и любили) Dr.Легендарные пилинги Гросса переходят в этот силовой пилинг в клинике. Он очень мощный, поэтому не наносите его на кожу, на которой раньше не встречалась кислота.

Press & Glow

Медик8 Feelunique

25,00 фунтов стерлингов

Если вы не умеете использовать отшелушивающую кислоту, гликолевую кислоту (как и многие другие люди с повышенной чувствительностью), рассмотрите новый разумный запуск Medik8. В нем используются полигидроксикислоты, молекулы которых больше, чем у AHA, поэтому они действуют только на поверхности, мягко отшелушивая без раздражения.Богатый увлажнителями, он тоже увлажняет.

Пилинг яблочного уксуса

КЛЮЧЕВОЙ СПИСОК cultbeauty.co.uk

14,99 фунтов стерлингов

Да, этот пахнет уксусом, но это также самый эффективный осветляющий пилинг, который вы найдете менее чем за 15 фунтов стерлингов. Наш вердикт? Стоило того.


Как избавиться от поствоспалительной гиперпигментации

Витамин C

Когда дело доходит до осветления темной гиперпигментации, витамин C должен быть ключевым оружием в вашем арсенале средств по уходу за кожей.«Мне он очень нравится по многим причинам. Его преимущества безграничны, в том числе оживление и осветление кожи, а также стимуляция естественного производства коллагена в организме», — говорит д-р Гросс. «Он не только помогает осветлить и разрушить уже имеющуюся пигментацию, но также предотвращает образование темных или солнечных пятен в будущем».

CC Me Сыворотка

Летние пятницы

£ 57

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Мощная сыворотка с пептидами и витамином С, которая придает объем и сияние.

Супер бустер C25

Выбор Паулы net-a-porter.com.uk

48,00 фунтов стерлингов

Мощный бустер для лечения рубцов и пигментации «на месте».

C.E.O. Осветляющая сыворотка Rapid Flash

Содержащая 15% аскорбиновую кислоту, это ночное средство избавит от темных пятен и шрамов за несколько недель.

Суперактивные капсулы

Пирог красоты beautypie.com

10,88 фунтов стерлингов

Инкапсулированные стручки гарантируют, что сыворотка Beauty Pie с витамином C останется действенной, пока не попадет на кожу.

Альфа-гидроксикислоты

По словам Айоделе, химический пилинг также является отличным способом уменьшить поствоспалительную гиперпигментацию, поскольку «он помогает коже быстро отшелушиваться и устранять обесцвечивание.«Альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая, молочная и миндальная кислоты, растворяют« клей », который скрепляет отмершие клетки кожи, обнажая более яркую и свежую кожу под ней.

«На черной коже лучше всего провести серию поверхностных пилингов в течение нескольких месяцев, а не делать один глубокий пилинг, который может вызвать дальнейшую ПВГ», — говорит Айоделе. Подумайте о домашних продуктах с низкой дозировкой, разработанных для чувствительной кожи, таких как Alpha Beta Universal Daily Peel от доктора Денниса Гросса (который, наоборот, не нужно использовать каждый день) или Active Exfoliant 7% от QMS Medicosmetics. Чувствительный.Полигидроксикислота также является хорошей и щадящей альтернативой часто используемой гликолевой кислоте, поскольку ее больший размер молекулы означает уменьшение проникновения в кожу. Вы можете найти идеальную дозу полигидроксикислоты в великолепном новом продукте Press & Glow от Medik8, который разработан для увлажнения во время отшелушивания.

Blemish + Age Defense Сыворотка

Содержит как салициловую, так и гликолевую кислоты, уменьшает стойкие рубцы и лечит активные высыпания на коже.

Активный эксфолиант 7% для чувствительности

СМК медико-косметика

73,00 фунта стерлингов

Продуманное средство для шлифовки поверхностей на основе гликолевой и молочной кислоты, которое не раздражает чувствительную кожу

Патч-комплект HYPERFADE ™

Цитстика £ 20 beautybay.com

Эти пластыри для микродартс направляют концентрированную смесь транексамовой кислоты, экстракта лакрицы и ниацинамида — трех звездных ингредиентов для исчезающих шрамов — прямо в центр поствоспалительной пигментации.Уход за кожей не может быть более конкретным.

Ночное лечение транексамовой кислотой

КЛЮЧЕВОЙ СПИСОК cultbeauty.co.uk

14,99 фунтов стерлингов

Транексамовая кислота — это новейшее модное слово в отрасли, известное своей способностью уменьшать пигментацию. Это лучший бюджетный вариант.

Ретинол

«Ретинол (или витамин А) полезен при акне, поскольку он устраняет гиперпигментацию за счет увеличения скорости обновления клеток», — объясняет д-р Хамида-Писнал.

Курс рецептурного ретинола требует посещения дерматолога, но сейчас существует несколько превосходных безрецептурных брендов, работающих с эффективными производными витамина А, например Sunday Riley и La Roche-Posay. Как всегда, когда дело доходит до активного ухода за кожей, строго следуйте инструкциям, в случае сомнений обращайтесь к врачу и носите высокоэффективный SPF каждый день.

Ретинол 0,3% + витамин B3 Сыворотка

La Roche-Posay выглядят фантастически.ком

38,00 фунтов стерлингов

Сыворотка с умеренным ретинолом, хорошо действует на чувствительной коже.

Ретиниловое масло Dreamy Skin

DISCIPLE Уход за кожей

35,00 фунтов стерлингов

Это культовое увлажняющее ночное масло сочетает в себе ретинол и шиповник для полного омоложения кожи.

Сыворотка Crystal Retinal 1

Медик8 выглядят фантастически.ком

39,00 фунтов стерлингов

Medik8 создает целую линейку золотых стандартов лечения ретинолом. Это лучший выбор для новичков. Опытный пользователь? Попробуйте замечательный R-Retinoate Intense.

A + сыворотка с высокими дозами ретиноидов

Сандей Райли cultbeauty.co.uk

70,00 фунтов стерлингов

Более сильное из двух препаратов ретинола Sunday Riley обещает впечатляющие результаты.(Для более мягкого прикосновения и удержания влаги попробуйте вместо этого столь же любимое масло Luna.)

Светодиодная светотерапия

Было показано, что световая терапия работает со многими проблемами кожи, от потери коллагена до активных высыпаний, и недавние исследования показывают, что красный светодиод, в частности, может помочь уменьшить воспаление и ускорить восстановление клеток, помогая коже восстанавливаться. восстановиться после прорыва более эффективно.

Там, где раньше такие методы лечения ограничивались четырьмя стенами кабинета дерматолога, несколько брендов теперь используют эту передовую технологию в домашних масках и портативных гаджетах.Ищите один с настройкой красного света (у большинства он есть) и регулярно используйте его для получения кумулятивных результатов.

Смарт-маска UFO 2

FOREO cultbeauty.co.uk

249,00 фунтов стерлингов

Это очень умное устройство, управляемое с помощью приложения, использует разноцветные светодиодные лампы вместе с мощными формулами масок для решения конкретных проблем.

Устройство для светотерапии Golden Facial Device

MZ Skin

£ 385

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Любимые списком А, Dr.Светодиодная маска Марьям Замани увеличит выработку коллагена и осветлит затяжные темные пятна.

Профессиональная светодиодная маска Déesse Next Generation

С более чем в три раза большим количеством светодиодов, это устройство действительно является последним словом в домашних процедурах.

Маска для лица Boost Advanced со светодиодной подсветкой

Светлый салон net-a-porter.com.Соединенное Королевство

£ 395,00

Сделанная из гибкого силикона маска The Light Salon удобна и практична.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу новую рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как избавиться от Bacne

Мы все можем согласиться с тем, что прыщи на теле — это самое худшее. Из всех частей тела прыщи на спине (или бакне, как мы их часто называем) могут раздражать больше всего, потому что вы не всегда знаете, что у вас они есть. Это не значит, что вы каждый день смотрите себе в зеркало. И если вы не знаете, что прыщики есть, вы не лечите их. Кроме того, даже если вы знаете, что он у вас есть, его может быть трудно вылечить, если вы не можете превратить свое тело в крендель.Первый шаг к лечению бактериального бацина и, в первую очередь, к его предотвращению, — это понять, что его вызывает.

Причины появления прыщей на спине

Как и прыщи на лице, прыщи на теле возникают из-за закупорки пор. Сальные железы контролируют выработку масла в вашей коже, присутствуют на всех участках тела и могут блокироваться независимо от того, где они находятся. Обычно эти закупорки вызваны мертвыми клетками кожи, которые накапливаются внутри поры. «Сальные железы продолжают вырабатывать масло, но когда оно восстанавливается, ваше тело воспринимает это как инородный материал и вызывает воспаление», — говорит сертифицированный дерматолог Роберт Финни, доктор медицины.Забитые поры и воспаление могут привести как к поверхностным, так и к глубоким кистозным акне.

Основное различие между прыщами на лице и теле заключается в том, что воспаление может возникать и вокруг волосяных фолликулов. Это называется фолликулит и может возникнуть везде, где есть волосы (например, на спине, груди или ягодицах). На поверхности это может выглядеть так же, как прыщи, но то, что происходит внизу, может иметь больше отношения к бактериям, чем к мертвым клеткам кожи. «Когда мы говорим о фолликулите, а не о прыщах, мы начинаем думать о бактериях, которые могут туда попасть, — говорит Финни.Попавшие внутрь бактерии могут вызвать воспаление, которое приводит к появлению прыщей.

Другим виновником язвы может быть то, что называется механическими угрями, которые вызываются трением. Это особенно часто встречается на спине из-за таких вещей, как рюкзаки, стулья и тренажеры, которые трутся о нашу спину и заставляют пот и мусор проникать в поры. «Механику угрей можно ускорить, если вы будете бегать, потеть, плотно прилегать к одежде и использовать неабсорбирующие материалы», — говорит Финни. Все это может препятствовать естественному процессу отшелушивания нашего тела и заставлять омертвевшие клетки кожи дольше оставаться в порах, что, как вы уже догадались, приводит к раздражению и появлению прыщей.

Как лечить прыщи на спине

Вам не нужна медицинская степень, чтобы бороться с бактериями, потому что лечение обычных угрей, фолликулита и механических угрей практически одинаково. Те же ингредиенты, которые помогают от прыщей на вашем лице, такие как салициловая кислота и перекись бензоила, также могут помочь от прыщей на теле. Также необходимо поддерживать чистоту и отшелушивание кожи.

Как и в большинстве случаев, «профилактика намного эффективнее лечения», — говорит Финни. Обязательно принимайте душ как можно быстрее после тренировки и переодевайтесь в сухую одежду, чтобы пот не оставался на коже (бонусные баллы за ношение влагоотводящей одежды во время тренировки).Продолжайте использовать средства по уходу за кожей, такие как средства для мытья тела и отшелушивающие средства, даже после того, как ваш кишечник очистился, чтобы они не вернулись. Уход за кожей с акне может творить чудеса при легких и умеренных случаях бактериального заболевания, но если у вас возникли серьезные вспышки или вы заметили, что они не проходят, несмотря на лечение, обратитесь к дерматологу. Могут быть основные проблемы, такие как гормоны или диета. Но пока начните с этих 17 лучших средств от прыщей на спине, которые помогут избавиться от надоедливого бека и предотвратить его в будущем.

Гель для душа Neutrogena Body Clear с лечением прыщей с салициловой кислотой

Как и при использовании специального средства для умывания, первым шагом защиты является использование средства для мытья тела, содержащего салициловую кислоту, которое помогает «ослабить связь между омертвевшими клетками кожи», — говорит Финни.Бета-гидроксикислота проникает глубоко в поры и помогает очистить закупорки изнутри. Для дополнительной пользы Финни рекомендует использовать тот, который также имеет физический отшелушивающий агент, такой как микрошарики.

Гуманное средство для умывания от прыщей максимальной силы

Если вы не уверены, вызваны ли высыпания фолликулитом или механическими угрями, Финни рекомендует использовать промывку с перекисью бензоила. «Пероксид бензоила является окислителем, убивающим бактерии», — говорит он.Он также обладает отшелушивающим свойством, помогающим расщеплять засорения, но является более сильным противовоспалительным средством, чем салициловая кислота.

Нашивка Hero Mighty Large

Гидроколлоидные пластыри от прыщей высасывают грязь из пор и , защищая его от дальнейшей бактериальной инфекции. Их лучше всего использовать, когда вы уже видите прыщ, чтобы быстрее от них избавиться. Большинство пятен маленькие, и было бы неприятно пытаться наклеить большие участки на спине.Не эти — они достаточно большие, чтобы покрыть сразу несколько прыщиков, и созданы специально для лечения прыщей на теле.

Пенка для умывания PanOxyl Acne с перекисью бензоила

Этот гель для умывания (который можно использовать как для лица, так и для тела) предназначен для лечения стойких угрей и содержит высокую дозу перекиси бензоила, ингредиент, который проникает глубоко в поры и убивает бактерии. Храните его в спортивной сумке и используйте сразу после тренировки, прежде чем бактерии успеют появиться.

CLn Средство для мытья тела

Дерматологи часто рекомендуют ванны с разбавленным отбеливателем, чтобы убить бактерии на коже, которые могут вызвать не только прыщи, но и другие проблемы, такие как экзема и дерматит. Это гель для душа содержит гипохлорит натрия, компонент отбеливателя, поэтому он делает то же самое, не погружаясь в ванну с водой. Он достаточно мягкий, чтобы использовать его каждый день, чтобы держать под контролем бактерии.

ДокторОтшелушивающий пилинг для тела Dennis Gross Skincare Alpha Beta Exfoliating Body Treatment Peel

Если вы не любите скрабы для тела, эти одноразовые полотенца сделают то же самое без беспорядка. Каждая прокладка содержит гликолевую, молочную и салициловую кислоты, которые помогают отшелушивать поверхность кожи и внутренние поры, предотвращая закупорку, которая может привести к появлению прыщей. Они также достаточно большие, чтобы покрыть все ваше тело одним полотенцем или использовать его для нацеливания только на те области, где у вас появляются прорывы.

Очищающее мыло для тела Alder New York Cleansing Body Bar

В отличие от другого мыла, в котором для отшелушивания используются физические бусинки или гранулы, этот гладкий батончик содержит гликолевую кислоту, которая мягко удаляет омертвевшие клетки кожи и накапливается на поверхности кожи. Хорошо, если у вас чувствительная кожа или вы не любите царапать от других отшелушивающих батончиков.

Differin Daily Deep Cleanser — Формула для чувствительной кожи

Недостаток пероксида бензоила в том, что он может раздражать некоторых людей, но «если вы можете терпеть это, начните с этого», — говорит Финни.«Особенно, если ваши прыщики красные или переходят на головку, там больше воспаления, а перекись бензоила более сильнодействующая». Начните медленно и используйте его пару раз в неделю, чтобы увидеть, как на него отреагирует ваша кожа. Если вы можете это терпеть, увеличивайте частоту.

Skinfix Resurface + Гликолевый обновляющий скраб

Альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая и молочная кислоты в этом очищающем средстве, помогают удалить омертвевшие клетки кожи, которые накапливаются на поверхности вашей кожи.Они не проникают глубоко в поры, как салициловые, но, как только прыщи исчезнут, они могут стать мощным инструментом для поддержания чистой и гладкой кожи по всему телу. Используйте такой скраб несколько раз в неделю.

Губка для спины Vive Loofah Sponge Back Scrubber

Самая большая проблема при лечении прыщей на спине — это ее достижение. Финни рекомендует использовать тряпку для мытья посуды, чтобы очистить эти труднодоступные места, и более густое моющее средство, которое останется на ткани.Вы также можете использовать мочалку с длинной ручкой, но не каждый день. Они могут усилить раздражение, особенно если вы используете его с перекисью бензоила. Он говорит, что не пользуйтесь щеткой чаще одного раза в неделю.

Лосьон для сушки Mario Badescu

Как и на вашем лице, точечные процедуры могут быть эффективны при нацеливании на определенные и более крупные прыщики, когда они появляются. «Мне нравится сера, потому что она обладает некоторыми противомикробными свойствами, но также мягко отшелушивает», — говорит Финни.Антимикробный аспект серы особенно хорош при угревой сыпи на теле, которая подвержена инфекциям.

Кортизон 10 Максимальная сила

Кремы с кортизоном могут быть слишком жесткими для использования на вашем лице, но они лучше подходят для более толстой кожи на вашем теле. «Это может помочь быстрее успокоить воспаление», — говорит Финни, если вы не переусердствуете. Используйте его в качестве точечной обработки только на самых злых прыщах и только тогда, когда вам нужно быстрое исправление.Это не поможет предотвратить прыщи в долгосрочной перспективе и может высушить, если использовать слишком много.

Ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe

Такие ингредиенты, как салициловая кислота и перекись бензоила, являются мощными борцами с прыщами, но могут сушить кожу. Часто увлажняйте кожу, чтобы уменьшить раздражение и сохранить кожу увлажненной и здоровой. «Ищите в лосьоне такие слова, как« без масла »и« некомедогенный », — говорит Финни. «Это не закупоривает поры и не приводит к более серьезным высыпаниям.”

Увлажняющий крем Cetaphil

Можно одновременно иметь сухую и склонную к акне кожа, особенно если вы используете более жесткие ингредиенты. «Некоторые люди испытывают большее раздражение, — говорит Финни, — поэтому вместо лосьона им следует использовать крем только потому, что он немного гуще». Такая толщина означает, что в нем больше увлажняющих ингредиентов.

Безмасляные очищающие салфетки для лица Belei Blemish Control

Поскольку пот — одна из основных причин закупоривания пор на спине, важно принять душ как можно скорее после тренировки.Если вы не можете принять душ в тренажерном зале или потеете, просто идя на работу, протирайте салфеткой салициловую кислоту, пока не сможете принять душ. Эти салфетки говорят, что они предназначены для вашего лица, но они также действуют на ваше тело.

Отшелушивающее мыло Bevel Exfoliating Bar Soap

Использование отшелушивающего мыла, даже если у вас нет обострения яичек, может быть огромным подспорьем в предотвращении их повторного появления. В таком мыле-скрабе используются микрошарики, чтобы вручную отшелушивать омертвевшие клетки кожи и мусор, который со временем может накапливаться.Это хороший вариант в течение нескольких дней между приемом очищающего средства с пероксидом бензоила или салициловой кислотой.

Выбор Паулы CLEAR Спрей от прыщей для спины и тела

К черту проблемы с ловкостью, спрей, содержащий салициловую кислоту, может помочь вам обработать труднодоступные места, такие как середина спины или между лопатками. Эта версия является несмываемой, это означает, что вы распыляете ее после душа и позволяете ей работать, не смывая.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как избавиться от прыщей на спине раз и навсегда | Избавьтесь от Bacne

Первое, что нужно знать о том, как избавиться от прыщей на спине, — это то, что это не похоже на прыщи, которые появляются на вашем лице.Да, это похоже на то, что поры закупориваются и часто виноваты бактерии, а также вы невероятно смущаетесь, сердитесь и эмоциональны по этому поводу (особенно если вы принимаете стероиды). Но он отличается тем, что имеет свой собственный свод правил по лечению и профилактике.

К счастью, бактериальный бактериоз поддается лечению и его можно предотвратить. И я не знал всех способов сдержать это, пока не нашел ответы у кучки сертифицированных дерматологов. Мы получили совет, который они часто дают своим пациентам относительно прыщей на спине, и теперь они получили и вашу спину: вот как избавиться от прыщей на спине.

Смените средства для душа

Начните с мытья тела с перекисью бензоила (5-10%):

Практически все дерматологи назвали гель для душа с перекисью бензоила своим лучшим советом для очистки от бактерий, поскольку он агрессивно убивает бактерии, из-за которых вы вырываетесь обратно. Но будьте осторожны: он может испачкать ваши полотенца и одежду, поэтому тщательно промойте, когда закончите, и, возможно, потом наденьте белую футболку, чтобы спать.

Replenix бензоилпероксид 10% гель для душа с алоэ вера

В качестве альтернативы используйте шампуни от перхоти с добавлением цинка:

«Я обнаружил, что часто« прыщи на спине »на самом деле представляют собой фолликулит питироспорум, обычно обнаруживаемый чрезмерный рост дрожжевых грибов. на нашей коже.Полезно использовать противогрибковые шампуни и средства для мытья тела ежедневно в течение 10 дней, а затем еженедельно для обслуживания », — говорит д-р Дебби Элдер.

Dove + Men Care шампунь против перхоти с пиритионом цинка

Шампунь против перхоти с цинком Nizoral

Возьмите щетку:

«Используйте очищающую губку с длинной ручкой для средства для мытья тела от прыщей или даже щетка для тела. Они тщательно очищают спину в душе », — говорит доктор Нэнси Самолитис.

Двусторонняя щетка Metene для спины

Сделайте маску для спины:
Вы также можете оставить очищающее средство с 10% перекисью бензоила в виде маски на 5-10 минут.Я бы никогда не сделал этого на лице, но спина может выдержать это, и если оставить это на более длительное время, это поможет », — говорит доктор Папри Саркар.

В крайнем случае, попробуйте пилинг:
«Если это действительно плохо и у человека приближается большое событие, я рекомендую химический пилинг. Если нет времени на офисную, я рекомендую сделать ее без рецепта или использовать салфетки для пилинга », — говорит доктор Папри Саркар.

Отшелушивающие салфетки с салициловой кислотой доктора Денниса Гросса (45 штук)

Измените диету

Ешьте больше противовоспалительных средств: «Увеличение количества продуктов, которые борются с воспалением, таких как зеленые листовые овощи, рыба и помидоры, может быть отличным в дополнение к вашему режиму лечения акне », — говорит д-р.Марьяна Атанасовски.

Омега-3, хорошо. Сахар, плохо:
«Выбор продуктов с низким гликемическим индексом (то есть низким содержанием простых углеводов) дает хорошие результаты. То же самое и с увеличением количества омега-3, которые мы можем найти в лососе, авокадо и грецких орехах », — говорит доктор Сара Грир.

Следите за своей гигиеной

Часто стирайте полотенца и одежду:
«Важно часто стирать полотенца или переходить на антимикробную ткань, чтобы бактерии не оседали и не переносились обратно на кожу» говорит докторКавита Маривалла. То же самое и с вашей одеждой, особенно с тем, в чем вы потеете: она становится питательной средой для бактерий.

Никогда не мочитесь в собственном поту:
«Я также напоминаю спортсменам, что принятие душа и ополаскивание вскоре после тренировки может помочь свести к минимуму эффекты раздражения от пота и закупорки мокрой одежды», — говорит д-р Хилари. К. Райх.

Если вы не можете принять душ, вытереться:
Иногда вы спешите или предпочитаете отложить принятие душа до дома.Кэролайн Чанг. Это позволит очистить поры и избавит от необходимости принимать душ (хотя вам все равно следует сделать это в ближайшее время).

Простыни для душа Anthony (12 штук)

Измените свои привычки к тренировкам

Ткани для отвода пота, всегда:
«Используйте влагоотводящие ткани во время тренировки, так как они обеспечивают максимальное охлаждение и сухую посадку. Да, хлопок пропускает воздух, но он удерживает влагу на коже, создавая удивительно гостеприимную среду », — говорит доктор Брук Джексон.

Мужская тренировочная рубашка Lululemon с сеткой

Меньше компрессии: «Я часто вижу фолликулит у элитных спортсменов. Они будут путать шишки на ногах, пояснице и паху с прыщами, хотя на самом деле это могут быть инфицированные волосяные фолликулы. Недавняя тенденция, которая может способствовать этому явлению, — это сжатие. Обтягивающие штаны для йоги, компрессионные шорты и рукава могут закупоривать и раздражать волосяные фолликулы, и вы можете еще больше повысить риск инфицирования волосяных фолликулов, если повторно будете использовать одежду без стирки », — говорит доктор.Джон Тринидад.

Сыворотка плохая:
«Прекратите коктейли и батончики из сывороточного протеина! Добавки сывороточного протеина связаны с появлением прыщей на спине. У некоторых пациентов прыщи проходят после прекращения приема добавок », — говорит доктор Эллисон Артур. Рассмотрите возможность перехода на не сывороточный протеин.

Orgain Vegan Whey Protein

Это само собой разумеется, но скажите «нет» стероидам:
«Исключите анаболические стероиды из своего режима тренировок. Они не только вызывают «бешеную ярость», но и вызывают глубокие рубцовые прыщи », — говорит д-р.Холли Хэнсон.

Посетите своего дерматолога

Наша надежная методика избавления от прыщей на спине? Поговорите с профессионалом. «Если несмотря на эти меры, прыщи на спине прогрессируют, обратитесь к сертифицированному дерматологу. Ваш дерматолог может предложить более агрессивное лечение, включая кремы по рецепту, краткосрочные антибиотики, гормональную терапию, экстракцию, пилинг, лазерное лечение и даже изотретиноин для самых тяжелых случаев кистозно-узелковых прыщей, чтобы остановить прыщи до того, как они появятся.Сертифицированный дерматолог также может распознать возбудителей акне, таких как стероидный фолликулит, грибковый фолликулит и гнойный гидраденит », — говорит доктор Лаура Хейгуд.

Как избавиться от прыщей на спине и шрамов от прыщей

Нельзя отрицать, что обнажение спины и плеч — главная тенденция лета. Но что это значит для тех из нас, кто борется со шрамами от прыщей и прыщей на спине? Мы говорим обнажить кожу, не задумываясь о высыпаниях, но по опыту знаем, что это не всегда самый простой способ.Поэтому мы обратились к нескольким экспертам по уходу за кожей, чтобы узнать, как избавиться от прыщей на спине.

Будь то кистозные прыщи или крошечные красные прыщики, пятна на спине и плечах могут быть чрезвычайно раздражающими, не говоря уже о стойкости, поэтому мы составили нижеприведенное руководство о том, как избавиться от прыщей на спине и шрамов от прыщей на спине раз и навсегда.

Чтобы узнать о способах борьбы с прыщами, рекомендованных дерматологами, читайте дальше.

Что такое прыщи на спине?

Бакне — сокращение от прыщей на спине — это, проще говоря, высыпание на спине.Как и кожа на лице, на спине находится ряд сальных желез, выделяющих жир, известный как кожный жир. Когда бактерии, мертвые клетки и кожный жир накапливаются, они могут воспламенить поры, что приведет к их прорыву.

Поскольку спина является домом для плотного скопления потовых и сальных желез, она более восприимчива к высыпаниям — плюс, эта область почти всегда покрыта одеждой, что может вызвать дальнейшее повреждение кожи (подробнее об этом ниже).

Причины появления прыщей на спине

• Избыточное масло и гормоны: «Это в значительной степени связано с изменениями гормонов в организме», — говорит Салли Пенфорд, менеджер по образованию в Международном дерматологическом институте.«Это может привести к увеличению выработки масла в коже, а масло, в сочетании с омертвевшими клетками кожи и бактериями, затем способствует застою и появлению прыщей».

• Трение одежды и аксессуаров: Если вы заметили, что пятна более заметны на одном плече, прорыв может быть вызван трением ремня вашей сумки. Также обратите внимание на стиральный порошок, — рекомендует дерматолог Гэри Голдфаден, доктор медицины. Внезапно появившиеся пятна могут появиться из-за того, что вы недавно изменили способ стирки одежды.

• Отказ от частого мытья кожи : Упражнения вызывают много неприятностей в отношении прыщей, но прежде чем винить в своих высыпаниях свое занятие отжимом, взгляните на свой рутинный уход за кожей после потоотделения. «Лучше всего быстро избавиться от спортивной одежды после тренировки», — говорит Мурад. «Тогда сразу же примите душ, чтобы избавиться от пота и бактерий, прежде чем они забьют поры. Не забывайте регулярно стирать спортивное снаряжение ».

• Генетика: И самое неприятное из всех.«Генетика», — говорит Говард Мурад, доктор медицины, сертифицированный дерматолог и основатель Murad skincare. «Не ненавидьте своих родителей за то, что вы унаследовали прыщи. … Некоторые люди естественным образом производят больше масла и бактерий, вызывающих пятна, чем другие ».

Как предотвратить прыщи на спине

По словам Рэйчел Назарян, доктора медицины, сертифицированного дерматолога и доцента кафедры дерматологии больницы Mount Sinai, причины появления прыщей на спине аналогичны причинам прыщей в других местах — клетки кожи и жир закупоривают поры, а бактерии на вашей коже. добавляет к воспалению.«Поскольку спина имеет высокую плотность потовых и сальных желез и обычно покрыта одеждой, она склонна к удержанию тепла, закупорке, давлению и натиранию вашей одежды или рюкзака», — объясняет Назарян. Все эти факторы увеличивают вероятность образования прыщей и рубцов на спине.

• Избегайте рюкзаков: Трение и трение могут вызвать тип прыщей на спине, называемый механической угревой сыпью, и они могут вызвать воспаление прыщей, делая шрамы более вероятными.

• Используйте средство для мытья тела с лекарством от прыщей. : Мытье с помощью специального очищающего средства для тела поможет быстро уменьшить прыщи и воспаление.Ищите ингредиенты (например, салициловую кислоту), которые разрушают закупоренные поры и уменьшают воспаление прыщей на спине.

• Носите «дышащую» одежду: Чтобы избежать улавливания ругани и тепла, используйте хлопчатобумажные, а не смешанные ткани.

• Не выбирайте: Даже несмотря на то, что некоторые прыщи на спине могут быть в пределах досягаемости, ковыряние только усугубляет повреждение кожи и повышает вероятность образования шрамов.

• Не загорайте: Хотя может показаться заманчивым замаскировать прыщи загаром, это усилит покраснение и пигмент, который оставляет после прыщей, оставляя эти шрамы дольше и предотвращая их исчезновение.

Лечение

Очищение с подходящим pH

Уберите скрабы для тела. По словам Пенфорда, отшелушивающие средства и мочалки стимулируют сальные железы, вызывая еще больший застой (или больше прыщей).

Мыло также может вызвать появление пятен, поскольку оно достаточно щелочное, что может привести к росту бактерий. Очищающее средство с соответствующим потенциальным уровнем водорода (сокращенно pH), который относится к количеству кислоты в веществе, — это то, чем вы должны очищать спину.Шкала pH варьируется от 1 до 14, и, по словам Пенфорда, вам следует «искать мыло с pH, соответствующим вашей коже, около 5,5». Нижние значения являются кислотными, а верхние — щелочными или некислотными.

Гель для умывания, такой как Себамед, — хороший вариант, поскольку он создает мягкую пену, которая очищает кожу, не снимая ее. Для еще большего проникновения держите очищающее средство на спине не менее пяти минут, почти как с маской для лица.

Себамед Жидкое мытье для лица и тела 13 долларов США

Магазин

Ищите прорывные ингредиенты

Себамед не для тебя? Хорошая новость заключается в том, что многие средства для мытья лица, устраняющие пятна, можно использовать как средство для мытья тела, при условии, что вы ополоснете кожу теплой водой и промокните (не трите) полотенцем. Используйте очищающие средства, содержащие перекись бензоила, масло чайного дерева, серу или салициловую кислоту, поскольку эти растворы вытирают жир и растворяют бактерии, блокирующие поры. Средство для ежедневного очищения кожи Extra Strength от Paula’s Choice, в котором перекись бензоила сочетается с растительными экстрактами, чтобы успокоить раздражение, является отличным вариантом для людей с болезненными кистозными пятнами, которые часто появляются на плечах.Однако имейте в виду, что перекись бензоила может отбеливать простыни и одежду, но это идеальный выбор для труднодоступных глубоких прыщиков, которые часто встречаются на спине.

Выбор Паулы Экстра-сильная ежедневная процедура для очищения кожи с 5% перекисью бензоила 19 долларов США

Магазин

Ретиноиды — еще один звездный ингредиент. «Было доказано, что эти производные витамина А улучшают образование коллагена и улучшают шрамы от прыщей», — говорит Назарян. Возможно, вам понадобится помощь, чтобы нанести на всю спину, но небольшое количество можно использовать для большой площади.По словам Назаряна, рубцы улучшатся через 8-12 недель.

Увлажнение

Крем для тела необходим, чтобы сбалансировать вашу кожу после глубокого очищающего умывания, особенно если вы используете продукты с агрессивными ингредиентами, подобными упомянутым выше. И хотя это может показаться нелогичным, кожа, склонная к акне, нуждается во влаге, поэтому клетки могут продолжать обновляться, а не высыхать и забивать поры.

Поищите безмасляные лосьоны с мягкой гидроксикислотой, рекомендует Пенфорд, поскольку они «мягко предлагают постоянное отшелушивание, чтобы предотвратить накопление клеток, закупоривающих поры».Попробуйте увлажняющий крем, такой как лосьон Ameliorate, который покрывает пятна с помощью молочной кислоты для шлифовки, а также отлично подходит для лечения волосяного кератоза.

Улучшить Лосьон для тела 29 долларов США

Магазин

Держитесь подальше от солнца

Ходят слухи, что солнечные ванны уменьшают прыщи на спине, и Пенфорд здесь, чтобы установить рекорд: УФ-лучи не являются причиной очищения спины в отпуске. Она говорит: «Ключевым фактором на самом деле может быть расслабление вдали от дома…. Если уровень стресса снизится, уровень тестостерона снизится, а вместе с ним и ваши прыщи ».

Однако будьте осторожны, чтобы не вспотеть, так как такая теплая погода может стимулировать выработку кожного сала, что, как вы уже догадались, приведет к еще одному высыпанию на теле. Держите SPF на высоком уровне с помощью безмасляного лосьона; Ультрафиолетовые лучи могут затемнить шрамы от прыщей так же, как они делают вашу кожу загорелой. Для варианта, который будет бережно относиться к вашей коже, мы рекомендуем спрей La Roche-Posay, который обеспечивает высокую степень защиты в виде очень легкого спрея, не оставляющего ощущения жирности.

La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light солнцезащитный лосьон-спрей 36 долларов США

Магазин

Принимайте витамины

Практически каждое горе красоты в книге требует некоторой внутренней заботы, и высыпания на теле не исключение. Мурад рекомендует продукты, богатые витамином А, например сладкий картофель и абрикосы, поскольку они помогают вашим порам избавляться от омертвевших клеток кожи. Другие рекомендации Мурада по уменьшению угревой сыпи включают «авокадо, лосось, черную треску и грецкие орехи, которые содержат полезные масла, которые предотвращают высыхание и высыхание кожи.”

Добавка для очищения кожи, такая как Murad’s Pure Skin, насыщает поры необходимыми питательными веществами для предотвращения прыщей. Эти добавки, содержащие большое количество витамина А, который естественным образом регулирует многие функции кожи, помогают вашим клеткам избавляться от омертвевшей кожи и отложений жира, тем самым уменьшая количество забитых жирных пор.

Мурад Пищевая добавка для очищения чистой кожи 50 долларов США

Магазин

Ключевые ингредиенты

Цинк — важный минерал, обладающий противовоспалительными и антибактериальными свойствами.Он предотвращает появление прыщей, уменьшает признаки старения и защищает от УФ-излучения.

Пройти лазерную или световую терапию

Медицинские спа-центры и дерматологи предлагают множество лазерных и световых процедур, специально направленных на очищение кожи. Хотя для того, чтобы увидеть результаты, требуется время, и обычно требуется несколько процедур, инфракрасное излучение, а также устройства с синим и красным светом удаляют излишки масла и лечат прыщи в их источнике. Более того, они могут поражать шрамы в дополнение к текущим и будущим высыпаниям.«Ваш сертифицированный дерматолог может помочь вам найти подходящий лазер для того типа шрамов, которые есть у вас на спине», — говорит Назарян. Красные шрамы, черные шрамы или неровности лечатся по-разному.

Другие методы лечения, например, с использованием светодиодных ламп, могут помочь избавиться от высыпаний и улучшить общую текстуру кожи. «Красный светодиодный свет является противовоспалительным светом, который улучшает кровообращение и образование коллагена, а также может улучшить внешний вид шрамов от прыщей при постоянном использовании», — предполагает Назарян.Они наиболее эффективны при использовании от красных шрамов и следов от прыщей.

Попробуйте химический пилинг для местного применения

При лечении прыщей на спине можно использовать местный химический пилинг в виде салфетки или средства для мытья тела в душе — это простой способ нанести на всю спину. Обычно содержащие мощный ингредиент, такой как альфа- или бета-гидроксикислота, они работают, отшелушивая мертвые поверхностные клетки, увеличивая их обновление и обнажая свежую кожу. «Ищите такие ингредиенты, как гликолевая кислота, — рекомендует Назарян, — поскольку она помогает удалить поверхностные клетки кожи и со временем уменьшить шрамы от прыщей.»

Важно отметить, что пилинг часто приводит к чрезмерно чувствительной коже, поэтому тем, кто проходит лечение на спине, следует проявлять особую осторожность, чтобы защитить кожу от солнца и нанести на нее солнцезащитный крем.

Поверните на микронидлинг или дерма-роллинг

Микронидлинг — это простое лечение: крошечные иглы катятся по коже, создавая микротравмы и стимулируя организм к выработке большего количества коллагена. «Иглы проникают на разные уровни кожи и стимулируют заживление ран», — говорит Назарян.В результате кожа становится более гладкой и гладкой.

Если вы делаете прокатывание дермы дома, вам понадобится помощь в труднодоступных местах, а с микронидлингом вам нужно будет обратиться к дерматологу. Если вы используете дерма-валик дома, внимательно следуйте инструкциям и держите его в чистоте, чтобы избежать дальнейшего повреждения.

Как избавиться от прыщей на спине — Лучшее средство от прыщей на спине

Фото: Джордж Маркс / Getty Images

Большинство людей имеют относительно хорошо сформированное мнение о том, как справиться с прыщами на лице.Любите ли вы ретинол, пользуетесь ли вы двойным очищением, как будто от этого зависит ваша жизнь, или прибегаете к попкорму, у вас, вероятно, есть план игры или два, разработанные еще в то время, когда половое созревание впервые заставило ваши гормоны пойти наперекосяк. Однако меньше говорят о прыщах на теле, особенно когда они появляются у вас на спине.

Бакне возникает отчасти потому, что прыщи могут появиться на любом участке тела, где есть потовые железы. Но как к нему относиться, особенно если он всплывает в труднодоступных местах? И насколько тренировки на самом деле способствуют проблемам с вашей кожей? Мы обратились к четырем профессионалам за их советами.

«Акне имеет тенденцию развиваться в областях с высокой концентрацией сальных желез», — объясняет Джошуа Зейхнер, дерматолог из Манхэттена. Вот почему ваше лицо, грудь и спина могут быть главными целями для наполненных гноем бугорков и красных бугорков, которые отмечают воспаленные волосяные фолликулы (иначе называемые фолликулитом). «Высокий уровень производства масла задерживается в порах, вызывая чрезмерный рост бактерий, вызывающих прыщи, и воспаление», — объясняет он. Хотя он время от времени видит у пациентов черные и белые точки, он отмечает, что они реже встречаются на груди и спине, чем на лице.

Вопреки тому, что вы, возможно, узнали в раздевалке средней школы, тренировка имеет меньшее отношение к вашей груди, чем вы думаете.

«Упражнения сами по себе полезны и не вызывают прыщей», — объясняет Ирис Рубин, дерматолог и основательница SEEN. Однако она отмечает, что «пот может смешиваться с бактериями на коже и отмершими клетками кожи, что закупоривает поры». Именно этот рецепт вызывает прыщи на теле, а не сам пот.

Каждый дерматолог сказал Cut, что очень важно тренироваться в чистой одежде и, по крайней мере, как можно быстрее переодеться после тренировки, если полноценный душ невозможно.(Да, от штанов для йоги могут появиться прыщи на ягодицах). Рубин также рекомендует использовать чистое полотенце, чтобы вытирать пот во время тренировки, а если вы занимаетесь в помещении, протирайте оборудование до и после его использования, если можете.

Да и нет! Поскольку прыщи образуются одинаково, независимо от того, где они появляются, ваши любимые средства по уходу за кожей могут оказывать двойное воздействие на прыщи, которые появляются к югу от шеи. Но если вы не особо подвижны, может быть сложно достать прыщик прямо посередине спины.

К счастью, для этого делают спреи, — отмечает дерматолог Денди Энглман. Она рекомендует искать продукты, которые содержат одно из двух основных средств борьбы с прыщами: перекись бензоила или салициловую кислоту. Последний, по ее словам, особенно эффективен, поскольку растворяет кератин вашей кожи. «На самом деле он может проникать в поры, растворяя скопившиеся отмершие клетки кожи», — объясняет она. Оба ингредиента также помогают вашей коже сбрасывать верхний слой, что помогает сохранить поры чистыми и свободными от высыпаний в будущем.

Доктор Ламис Хамдан рекомендует приобретать тряпку для мытья посуды или скребок с рукой, достаточно длинной, чтобы доходить до спины, и заменять ее каждый месяц, если возможно. И Цайхнер отмечает, что очень важно, чтобы у любого продукта, который вы используете, было достаточно времени, чтобы проникнуть в вашу кожу.

«Вам следует нанести очищающее средство, дать ему постоять, вспенить его, пока вы поете алфавит, а затем смыть», — говорит он. Ему особенно нравятся продукты с перекисью бензоила, которая убивает бактерии, вызывающие прыщи, и уменьшает воспаление вокруг инфицированной поры.А если вы наносите средство для местного применения после душа, дайте ему высохнуть, прежде чем одеваться; салициловая кислота и перекись бензоила могут отбеливать одежду.

И так же, как прыщи на лице, по возможности старайтесь не ковырять бакне. Приберегите изгибы и повороты спины для йоги и не забудьте принять душ после последнего намастэ.

Выбор Цайхнера для поддержания чистоты кожи в те дни, когда у вас нет обострений.Отшелушивание помогает избавиться от отмерших клеток кожи, которые могут усугубить акне.

Наклейки Zit с большей площадью поверхности, чтобы вы могли наклеить несколько на спину.

Это потребует помощи друга или некоторой настоящей сноровки. Но это сработает.

Этот ретиноид, который отлично борется с прыщами, раньше отпускался по рецепту, но теперь доступен без рецепта.

Яркий аромат грейпфрута разбудит вас, а салициловая кислота (в концентрации 2%) поможет избавиться от прыщей. Не забывайте петь алфавит, пока намыливаетесь.

С 10-процентным составом пероксида бензоила, это средство для самых жестких скоплений прыщей.

Спрей для труднодоступных мест.

Нанесите пену на очищающее средство с помощью одной из двух щеток для чистки.

Эта статья изначально была опубликована 13 февраля 2019 г. Она постоянно обновлялась. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.
7Июл

Маска для чистки лица в домашних условиях: Как провести чистку лица дома

7 Июл 2021 alexxlab Комментировать

Как провести чистку лица дома

В мировой литературе, начиная с древней эпохи и заканчивая нашим временем, при описании красавиц обязательно упоминалась их гладкая, словно цветочный лепесток, нежная, с ровным цветом кожа прелестного личика. Не отстает от литературы и живопись. Века сменяли друг друга. Каноны красоты – тоже.

Но красивая, чистая кожа никогда не сдавала своих позиций. Разве можно представить Кармен, Анну Каренину или Незнакомку Блока, с шелушащимся лицом? Или Сикстинскую Мадонну в густой россыпи прыщей? Кто-нибудь вообще вспомнит литературную главную героиню с нездоровой кожей?

Допустимы разве что веснушки да родинки. И то не слишком часто. До сих пор чистая, ухоженная кожа лица является непременным атрибутом женской красоты. Но, к великому сожалению, экология необратимо ухудшается.

Продукты питания все больше напичканы вреднющей для организма химией, а люди намного чаще подвергаются стрессам. В этих условиях становится все труднее поддерживать кожу в хорошем состоянии. Она постоянно загрязняется городской пылью и отравляется газами.

В итоге лицо покрывается комедонами или черными точками, а также всевозможными воспалениями. Особенно от этих неприятных явлений страдают обладательницы жирной и смешанной кожи.

Чистка лица в домашних условиях

Чтобы избежать подобного, необходимо регулярно проводить чистку лица. Если позволяют средства и время, то за помощью можно обратиться в косметологический кабинет и на этом закончить чтение статьи. Для тех же, кто хочет узнать о чистке лица в домашних условиях, мы расскажем о ней подробно.

Это не так сложно, а некоторые даже находят в процедуре своеобразное удовольствие. Но сначала упомянем о некоторых нюансах. Прежде всего, надо хорошенько очистить кожу от поверхностных загрязнений с помощью геля для умывания или других средств, которыми вы привыкли пользоваться.

Кстати, не забываем про руки – они тоже должны приближаться к стерильной чистоте, иначе есть риск занести какую-нибудь заразу. Если на вашем лице уже есть угревая сыпь или другие воспаления, то с чисткой нужно повременить и обратиться к врачу в клинику лечебной косметологии. А уже после избавления от проблемы разрешается данная чистка лица в домашних условиях.

Теперь поговорим о самой процедуре: чистка лица в домашних условиях.

У нас имеется несколько вариантов:

Чистка лица в домашних условиях механическим способом

После умывания на лицо наносится скраб, который можно купить, либо приготовить в домашних условиях. Это может быть смесь сахара или кукурузной муки с оливковым маслом; молотый кофе со сметаной, йогуртом, кефиром; морская соль с добавлением меда, персикового или миндального масла.

Главное, чтобы твердые частицы были достаточно мелкими и не царапали кожу. Скраб массируется в течение 3-5 минут и смывается. Затем делается паровая ванночка для лица. Это когда лицо держится над кастрюлей с только что вскипяченной водой в течение 10-15 минут под полотенцем.

В воду можно добавить несколько капель эфирных масел, подходящих для вашего типа кожи, или же лечебные травы, которые вы любите (календула, ромашка, мята и т. д.). После того как лицо распарилось, поры на коже раскрылись, самое время приступать к избавлению от комедонов.

Перед процедурой надо протереть лицо трехпроцентной перекисью водорода и продезинфицировать руки. Комедоны выдавливаются подушечками пальцев, но ни в коем случае не ногтями, иначе на поверхности могут появиться рубцы. Некоторые умудряются давить черные и белые точки при помощи стерильных салфеток, чтобы максимально обезопасить кожу от занесения инфекции.

В случае, когда комедон не выходит наружу, лучше оставить его в покое, пока он не созреет. Время от времени надо протирать кожу перекисью водорода. Использование спирта и его производных крайне нежелательно, потому что он пересушивает кожу и сужает поры, отчего выдавливание комедонов значительно усложняется. А вот по окончании чистки спиртосодержащие тоники будут весьма кстати. Заканчивает процедуру увлажняющий крем.

Механическую чистку следует проводить не чаще одного раза в два месяца вечером, так как лицо после нее выглядит не лучшим образом: пятнистым и красным. В чувство кожа приходит примерно к следующему вечеру.

Чистка лица в домашних условиях с помощью маски-скраба из соды и соли

В отличие от первого варианта ее можно использовать гораздо чаще, один или два раза в неделю, как только появляются комедоны. Готовится она из равных долей соли мелкого помола и обычной питьевой соды. Смесь наносится на влажное намыленное лицо и массируется несколько минут круговыми движениями, в особенности там, где наблюдается наибольшее количество комедонов.

Затем маска держится в течение 5-10 минут. Ничего страшного, если будет ощущаться небольшое жжение. По истечении данного времени маска смывается водой, а лицо протирается подходящим к типу кожи лосьоном-тоником.Эту маску надо применять постоянно.

И в результате лицо постепенно очистится от черных точек, а кожа приобретет ухоженный, радующий глаз вид.

Чистка лица в домашних условиях бадягой

Это одно из самых действенных средств. Оно хорошо отшелушивает, разглаживает кожу и расширяет сосуды. Но, к сожалению, обращаться с ним следует осторожно. Если переусердствовать – случится катастрофа, особенно с сухой, чувствительной кожей. А когда она воспалена, то бадягу нельзя использовать ни в коем случае! Выпускается бадяга в виде порошка или геля и продается в аптеках.

Гель по своему воздействию более щадящее средство, но чаще всего в продаже встречается порошок. Чтобы сделать маску, в него надо добавить трехпроцентную перекись водорода и перемешать в кашицу. Равномерно, тонким слоем нанести на кожу и оставить на 15 минут.

Тщательно ополоснуть теплой водой. Так как бадяга – сильнодействующий препарат, то лицо может ощутимо покалывать. А после маски кожа покраснеет от притока крови. Впрочем, через несколько часов все нормализуется. От шелушения на лицо накладывается увлажняющий крем.

Чистка лица в домашних условиях с помощью маски из глины

В аптеках и магазинах продаются разные цвета косметической глины, и подобрать подходящую для каждого типа кожи не составит труда. Глина – прекрасный природный продукт, который спасет от комедонов, освежит и оздоровит лицо.

Для очищения от черных точек глину разводят водой или травяным отваром до густоты сметаны и наносят на кожу лица. Когда маска слегка подсохнет, ее осторожно массируют влажными пальцами. Через несколько минут, когда глина скатается с кожи, ее смывают и делают пилинг подходящим скрабом.

После любой чистки лица в домашних условиях рекомендуется не только наносить крем, но и не полениться сделать увлажняющую маску от шелушения. Например, медовую. Надо взять по одной столовой ложке меда и оливкового масла, нагреть на водяной бане. На 15 минут нанести на свое лицо, а потом все смыть теплой водой.

Как очистить лицо в домашних условиях?

Маска для лица: Pixabay

Сияющая и нежная кожа — залог красоты каждой девушки и женщины. В ежедневной суете не всегда хватает времени на посещение салонов красоты. Зная, как очистить лицо в домашних условиях, можно вписать эту процедуру даже в самый насыщенный график и сэкономить кругленькую сумму на посещении косметолога.

Чистка лица в домашних условиях: очищающие маски

Ежедневное пользование декоративной косметикой, пыль, неправильное умывание — все это в значительной мере загрязняет кожу лица. Чтобы она снова стала упругой и шелковистой, нужно уделять особое внимание чистке лица. Обычных лосьонов и тоников недостаточно — следует более глубоко очищать поры, используя пилинги и скрабы. При этом помните, что с такими средствами нужно быть аккуратнее. Чтобы не навредить коже, рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом, который подберет подходящий состав и расскажет, как правильно его использовать)

Читайте также

Как сделать слайм в домашних условиях

Произвести чистку лица в домашних условиях просто, если использовать проверенные годами рецепты из простых ингредиентов:

1. Молотый кофе и мед.

Для приготовления скраба понадобится:

  • мед — 2 ч. л.
  • сахар — 0,5 ч. л.
  • кофе — 1 ч. л.
  • лимонный сок — 1 ч. л.

Тщательно смешать все компоненты и дать настояться 5–10 минут. Нанести на лицо и втирать круговыми движениями. Как только кожа начнет краснеть, смыть и промокнуть мягким полотенцем.

Мед обеспечивает антисептическое действие, а лимонный сок глубоко очищает и подсушивает жирные участки.

2. Маска из овсяных хлопьев.

Данный продукт — универсальное очищающее средство для любой кожи.

Для сухого типа кожи:

  • банан — 1 шт.
  • овсяные хлопья — 50 г
  • молоко — 200 г

Читайте также

Скраб из кофе и меда в домашних условиях

Овсяные хлопья залить горячим молоком и смешать до однородной массы. После остывания добавить измельченный банан и нанести на лицо на 15 минут.

Банан и молоко питают кожу. Для закрепления результата после применения маски используйте нежирный крем.

Для жирной, нормальной и комбинированной кожи:

  • нежирная сметана — 1 ст. л.
  • хлопья — 1 ст. л.
  • сок лимона — 1 ч. л.

Смешать овсянку со сметаной до состояния кашицы и аккуратно добавить лимонный сок. Наносить маску на чистую (желательно распаренную) кожу на 15–20 минут. Рекомендуется применять не чаще раза в неделю.

Чистка лица: UGC

Чистка лица в домашних условиях не менее эффективна, чем салонные процедуры. Используя один из методов хотя бы раз в неделю, легко поддерживать кожу в идеальном состоянии.

Читайте также

Касторовое масло для бровей: способ применения

3. Косметическая глина.

Одно из самых эффективных очищающих средств — косметическая глина. Она глубоко очищает кожу лица, насыщает ее полезными микроэлементами и витаминами. В приготовлении проста. Смешать глину с водой до консистенции сметаны и нанести на распаренное лицо на 10–15 минут. После этого тщательно смыть и увлажнить кремом.

Как очистить лицо: сода от прыщей

На кухне каждой хозяйки найдется коробочка с пищевой содой. С ее помощью можно готовить эффективные маски от прыщей, делающие кожу чистой и здоровой.

Самый простой метод — добавление щепотки соды в готовые средства: тонизирующие лосьоны, пенки для умывания или молочко для снятия макияжа. Этот способ качественно предотвращает появление прыщей.

Читайте также

Как убрать загар с лица в домашних условиях быстро

Соляной пилинг

Подсушить склонную к жирности кожу и глубоко очистить поры можно при помощи соды и соли. Также это средство понадобится тем, кто желает узнать, как избавиться от пигментных пятен на лице. Для этого в равных долях необходимо смешать составляющие — соль и соду мелкого помола. На лицо наносят вспененное детское мыло. Полученную сухую смесь присыпают на пену и вращательными движениями втирают в лицо. После процедуры смыть холодной водой. Отметим, что подобную процедуру не проводят на воспаленной коже. Если столкнулись с такой проблемой, рекомендуем отправиться к косметологу.

Мука и сода

Еще одним ответом на вопрос, как избавиться от прыщей на лбу и других участках, станет использование обычной муки. Для этого берут муку (2–3 столовые ложки) и соду (1 чайная ложка). Тщательно смешивают, добавляют теплую воду, размешивают до консистенции сметаны. Наносят маску на кожу раз в несколько недель на 10–15 минут до полного высыхания.

Читайте также

Как лечить бронхит в домашних условиях

Как очистить лицо от черных точек?

Выделения кожного сала, нетщательное удаление декоративной косметики и плохое очищение от пыли закупоривают поры, из-за чего возникают черные точки. Проблема широко распространена, но избавиться от нее можно при помощи масок от черных точек из подручных средств:

1. Маска из активированного угля.

Если вы не знаете, как избавиться от черных точек на носу, средство из активированного угля — лучшее решение. Для приготовления косметического средства понадобится:

  • желатин — 1 упаковка
  • активированный уголь — 3 таблетки
  • молоко — 50 г

Необходимо измельчить таблетки угля и смешать их с желатином до однородной массы. Помешивая, аккуратно влить теплое молоко. Полученную кашицу наносить на проблемные зоны (нос, лоб, подбородок) до полного высыхания. Маска снимается пленкой, тем самым глубоко очищая поры.

Читайте также

Как вывести соль из организма народными средствами

Маска для лица: UGC

2. Яблочно-медовая маска.

Кроме очищающего эффекта, средство обладает смягчающим и антисептическим действием. Оно подойдет для сухой и комбинированной кожи. Вам понадобится:

  • яблоко — 1 шт.
  • жидкий мед — 5 ст. л.

Яблоко натереть на крупной терке и смешать с медом. Лицо распарить и нанести полученную смесь на 15 минут. Смыть теплой водой и увлажнить кремом.

Обратите внимание, что представленная информация дает лишь общее представление об очищении кожи. Рекомендуем посетить врача-специалиста, прежде чем применять описанные способы лечения.

Быть красивой и свежей можно и без дорогостоящих средств. Чистка лица дома не займет много времени и сил: нужные составляющие для полезных масок, скрабов и пилингов найдутся на любой кухне.

Читайте также

Отбеливающие маски для лица в домашних условиях

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1594324-kak-ochistit-lico-v-domashnikh-usloviyakh/

Чистка лица в домашних условиях для всех типов кожи

Не  всегда есть возможность посетить косметолога. На это могут быть разные причины, финансы, время, сложно найти грамотного специалиста в регионе. В таких случаях на помощь придет чистка лица в домашних условиях. Ведь какими бы ни были причины, проблема ухода за кожей лица и его очищения никуда не девается.

На первый взгляд чистка лица в домашних условиях звучит как нечто сложное и практически невыполнимое. Может показаться, что такой процедурой не добиться хороших результатов. Тем не менее, это не так. Конечно, чистка с использованием специальных средств и аппаратуры очень удобна и действенна. Но и чистка своими силами может быть достаточно эффективной. Главное выполнять ее учитывая все нюансы, не торопясь.

В этой статье вы узнаете, как выполнить чистку лица дома и сделать её безопасно и качественно. Мы расскажем способы чистки, как выполнить уход после чистки, приведем пошаговую инструкцию, а также поделимся, какие есть противопоказания к процедуре.

Способы чистки лица

Чистка лица устраняет загрязнение кожи, сужает поры. Ниже мы рассмотрим особенности техник. Если вместе с очищением необходимо подтянуть кожу, убрать морщины, то здесь на помощь приходит SMAS лифтинг – видимый эффект уже после первой процедуры!

Какие виды чистки нам предлагает сфера красоты:

  1. Механическая чистка. При проведении механической, или как ее ещё называют ручной чистки лица используются различные скрабы и инструменты. С помощью специальных инструментов, таких как ложечка или петля из пор извлекаются загрязнения. Это сопровождается распаривание кожи, скрабированием и нанесением средств для сужения пор и ухода.
  2. Ультразвуковая чистка. Данный вид чистки предполагает наличие специальной косметологической аппаратуры. Этот способ хорош тем, что при нем не травмируется кожа. Ультразвуковой волной удаляются загрязнения из закупоренных пор и угревых зон.
  3. Атравматическая чистка. Такой способ имеет минимум механического воздействия на кожные покровы. На лицо наносится специальный состав с содержанием кислот. Он размягчает и растворяет камедоны, а также сокращает поры. Этот способ считается достаточно нежным и деликатным.
  4. Вакуумная чистка. Данная процедура выполняется при помощи вакуумной трубки. Она в прямом смысле вытягивает загрязнения, улучшая кровообращение и повышая тонус кожи. Метод вакуумной чистки совершенно безболезнен и редко вызывает воспаления.
  5. Лазерная чистка. При таком способе очистки лазер разрушает загрязнения воздействуя изнутри. Данный метод можно попробовать только в косметологическом кабинете.
  6. Химический пилинг. Для его выполнения потребуются средства с содержанием специальных кислот. Они наносятся на кожу и снимают ороговевший слой эпидермиса. В зависимости от кожи и имеющихся проблем такое очищение может быть поверхностным, средним либо же глубоким.
  7. Голливудская чистка. На сегодняшний день эта процедура пользуется большой популярностью среди девушек. Голливудская чистка выполняется с использованием хлористого кальция, фитиновой кислоты и другими кислотами. Несмотря на ажиотаж возле процедуры, необходимо учитывать, что влияние фитиновой кислоты на кожу не изучено до конца.

В нашем случае это будет механическая глубокая чистка лица в домашних условиях. Какие результаты можно ожидать от такой чистки:

  • улучшение кровообращения;
  • насыщение кислородом;
  • ускорение процесса регенирации клеток кожи;
  • удаление верхнего ороговевшего слоя;
  • очищение от загрязнений;
  • выведение токсинов;
  • восстановление защиты дермы;
  • уменьшение количества угрей и камедонов;
  • снижение повторного появления угрей и камедонов;
  • восстановление рН баланса кожи;
  • улучшение цвета лица.

Показания и противопоказания к процедуре

По статистике, у 80% людей, проживающих в крупных городах в конце концов появляется проблема угрей и камедонов. Проблемы с кожей могут провоцировать различные факторы, это и образ жизни, и питание, и наличие стресса. Поэтому каждому человеку независимо от пола и возраста нужно выполнять правильное очищение кожи лица. Но в некоторых случаях придется перенести процедуру или выполнять ее только на сеансе у косметолога, а иногда и вовсе исключить.

Показания к проведению процедуры чистки лица:

  • жирный тип кожи;
  • расширенные поры;
  • черные точки;
  • угри;
  • себорея;
  • акне в лёгкой форме;
  • миллеумы.

Противопоказания:

  • дерматит;
  • экзема;
  • псориаз;
  • розацеа;
  • родинки;
  • герпес.

Относительные противопоказания:

  • аллергия на какие-либо косметические средства;
  • чувствительная кожа;
  • наличие большого количества воспалённых участков с акне, размером более 10 мм;
  • хронические заболевания лёгких и дыхательных путей;
  • купероз;
  • наличие ран и свежих ссадин;

Если у вас имеются противопоказания мы советуем обратиться к косметологу, чтобы исключить риски осложнений после самостоятельной процедуры.

Что нужно, чтобы сделать чистку лица дома

Чистка лица даст нужные результаты только если выполнить ее на подготовленной коже. В противном случае чистка не принесет эффекта.

Чтобы провести подготовку, нужно очистить кожу средством, подходящим для вашего типа кожи. Мы уже рассказывали о том, какие средства для умывания подходят для разных типов кожи. Для жирной кожи это будет гель, а для сухой пенка или молочко.

Затем нужно проскрабировать кожу. Для этого возьмите скраб с гладкими или мелкими гранулами и помассируйте кожу круговыми движениями в течение 5 минут. Затем смойте теплой водой. В домашних условиях можно сделать скраб самостоятельно из сметаны или натурального йогурта и молотого кофе. Хорошим эффектом при очищении также отличаются пилинг на основе кислот. Ищите в составе миндальную, молочную, гликолевую кислоту.

Не используйте средства с содержанием минеральной воды и масел. Они закупоривают поры.

После очищения кожи не наносите на лицо тоников, кремов, эссенций и других средств по уходу.

Как сделать чистку лица в домашних условиях

Прежде чем приступить к непосредственной чистке обязательно подготовьте кожу вышеуказанными методами.

Пошаговое руководство как сделать чистку лица в домашних условиях:

Распаривание. После очищения кожу необходимо распарить. Для этого есть два способа. Первый заключается в прикладывании горячего полотенца на лицо на 10-15 минут. Второй в «домашней сауне». Для этого заварите ромашку и подержите лицо над паром 15 минут, закрыв голову полотенцем так, чтобы воздух не проникал внутрь. Распаривание поможет расширить поры, таким образом чистка лица пройдет более легко и безболезненно.

Удаление акне. После того, как поры расширены нужно удалить загрязнения, и освободить поры от черных точек. Для этого воспользуйтесь специальным инструментом под названием петля. Либо же это можно сделать руками. Старайтесь не выдавливать ногтями, лучше это делать подушечками пальцев. Не торопитесь, чтобы не повредить кожу. В обоих случаях важно продезинфицировать то, чем вы выдавливаете акне. Для этого используйте перекись водорода. Если пальцы скользят, намотайте на них чистую марлю. Если прыщики не поддаются, лучше оставить их в покое. После того, как гной удален протрите лицо антисептиком. Поддержание чистоты во время процедуры крайне важно. При несоблюдении дезинфицирующих мер можно занести инфекцию и грязь. Выдавливать можно только созревшие прыщики. Воспалённые угри, содержащие кисты лучше не трогать.

Успокаивающий этап. После удаления загрязнений приложите к покраснениям лёд на 2 минуты.

Маска. Нанесите на лицо маску из глины. Для жирного и смешанного типа кожи подойдёт белая, голубая и зелёная глина. Для сухой и чувствительной красная и серая глина. А для нормальной кожи отличным выбором станет черная глина. Такая маска после чистки послужит хорошим завершающим этапом. Глина помогает сузить поры, снять микровоспаления и повторно обеззаразить кожу. Нанесите глину на лицо на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой.

Тонизирование. Протрите лицо тоником или нанесите сыворотку. После чистки проблемной кожи лучше использовать средства, содержащие салициловую, гиалуроновую кислоту или алое вера.

Увлажнение. После глубокой чистки лица важно восстановить защитный естественный баланс и увлажнить кожу. Нанесите на лицо крем. Отлично, если в его составе есть витамин Е, он поможет сделать кожу более устойчивой к внешним раздражителям.

Уход за кожей после процедуры

В первые дни после процедуры кожа может быть слегка воспалённой. Если так случилось, протирайте лицо перекисью или мирамистином два раз в день, а после наносите успокаивающий крем.

В течение недели после очищения не забывайте умываться утром и вечером. Нельзя допустить загрязнения кожи.

После очищения пор рекомендуется использовать увлажняющие и успокаивающие маски. Отлично успокаивают кожу маски из меда. После медовой маски уходит шелушение, и кожа становится нежной. Для лучшего эффекта добавьте в маску оливковое масло. Нанесите маску на лицо на 15 минут, а затем смойте теплой водой.

Чего нельзя делать после процедуры

После домашней чистки лица воздержитесь от посещения бассейна, общественных водоемом, загара, солярия и перепадов температур. Также на время откажитесь от скраба и применения тонального крема до тех пор, пока кожа не восстановится. Чистка лица требует не только качественного выполнения, но и бережного отношения к коже после.

Очищающие маски и скрабы для лица

Помимо ручной чистки можно использовать маски и скрабы собственного приготовления. При регулярном использовании таких средств кожа станет заметно чище и приобретет здоровый вид. Помните, что любая маска лучше работает на очищенной и распаренное коже.

Маска с содой

Сода оказывает на кожу абсорбирующий, противовоспалительный и смягчающий эффект. Ее можно использовать как самостоятельно, так и в комбинации с другими компонентами. В содовую маску добавляют овсяную и пшеничную муку, морскую соль, мед, яичный белок, свежевыжатый апельсиновый сок.

Смешайте ингредиенты и разбавьте их теплой водой до консистенции, похожей на сметану. Нанесите маску на лицо на 20-30 минут. Затем смойте сначала теплой водой, а после холодной. Данную маску можно использовать раз в десять дней. Курс составляет 7-10 процедур.

Маска с аспирином

Аспирин не только прекрасное жаропонижающее, но и прекрасное решение для кожи лица. Весь секрет в том, что в составе аспирина салициловая кислота. Ее добавляют в большинство дорогих и популярных средств для лица. Она оказывает антибактериальный и противовоспалительный эффект, нормализует работу сальных желез, а ещё борется со следами от прыщей. Аспириновой маской можно пользоваться не чаще двух раз в неделю. Также воздержитесь от применения маски с аспирином если на лице есть ранки и воспаления.

Для приготовления вам понадобится чистая вода и 3-4 таблетки аспирина. Растворите таблетки в небольшом количестве воды. Консистенция не должна получиться слишком жидкой. Нанесите маску на лицо на 15 минут, а затем смойте теплой водой. Если вы обладаете сухой кожей в маску можно добавить оливковое масло. А тем, у кого жирная или комбинированная кожа мы советуем добавить в маску яичный белок.

Маска с активированным углем

Активированный уголь славится своим очищающим действием для организма. Это действие также распространяется и на кожу. Он буквально вытягивает из пор отложения и загрязнения.

Маска подходит для всех типов лица. Но ее категорически запрещено использовать при купирозе и расширенных сосудах на лице.

Растворите в небольшом количестве теплой воды 2 таблетки активированного угля и нанесите массу на лицо. Дождитесь пока маска полностью высохнет, а затем смойте теплой водой.

Для успокаивающего эффекта в маску можно добавить масло чайного дерева. Для борьбы с прыщиками сок алоэ и морскую соль.

Советы и нюансы

Не протирайте лицо спиртом. Лучше отдать предпочтение перекиси или мирамистину, либо же использовать спирт точечно.

Не используйте профессиональные средства и пилинг для чистки лица, если не уверены, что понимаете их действие и предназначение.

В случае если вы сомневаетесь, что справитесь с чисткой, или же на коже много гнойных воспалений — обратитесь к косметологу.

Также обратитесь за консультацией к косметологу, если долгое время избавиться от высыпаний и черных точек на лице самостоятельно не получается. Специалист выявит причину и подберёт нужный уход.

Позаботьтесь о своей коже сегодня, и она обязательно скажет спасибо завтра. Для каждого руководства мы тщательно проверяем информацию. Используйте наши советы, и ваша кожа станет чище, мягче и здоровее. Чистка лица самостоятельно улучшит состояние кожи.

Чистка лица в домашних условиях, все тонкости и секреты

Каждая женщина мечтает о красивой и здоровой коже лица. Но, живя в современном городе, где полно машин, пыли и других неблагоприятных экологических условий, на лице то и дело появляются черные и белые точки, избавиться  от которых можно при помощи правильной чистки лица дома. (О том, как избавиться от черных точек на лице, смотрите по ссылке http://www.sun-hands.ru/7kak_izbavitsya_ot_zernix_toshek.html)

К сожалению, не всегда можно найти время и деньги на визит к профессиональному косметологу. Поэтому займемся чисткой лица в домашних условиях.

При проведении чистки лица в домашних условиях нужно соблюдать несколько важных и необходимых правил.
Во-первых, все манипуляции при чистки лица надо проводить только на тщательно очищенной коже и хорошо вымытыми руками, чтобы не занести никакую инфекцию.
Во-вторых, нельзя проводить процедуру чистки лица, если на коже имеются воспаления, недозревшие прыщики или другие видимые заболевания кожи. Это может привести к еще большему воспалению. Если у вас проблемная, угревая кожа, лучше всего обратиться к косметологу. Так же изучите ряд советов из статьи и посмотрите видео-интервью с косметологом о том, как избавиться от прыщей на лице по ссылке http://www.sun-hands.ru/7izbavitsya_ot_prishei_v_domashnix_ysloviyax.html

Механическая чистка лица в домашних условиях.

Перед проведением чистки лица я обычно очищаю кожу лица гелем или молочком для умывания. После этого наношу на лицо скраб, массирую несколько минут и смываю теплой водой. Скраб я предпочитаю готовить сама, но если времени не хватает, то пользуюсь готовым. При выборе скраба обратите внимание, чтобы зерна были не слишком крупные, чтобы не травмировать нежную кожу лица.

Для приготовления домашнего скраба перемешайте остатки свежемолотого натурального кофе с ложкой сметаны или йогурта. Полученную массу нанесите на лицо и помассируйте в течение двух-трех минут, затем смойте теплой водой. Остатки кофейных зерен я высушиваю и храню в маленькой баночке. Другие рецепты домашних скрабов для тела можете найти в статье «Рецепты скрабов для тела в домашних условиях».

После этого лицо необходимо распарить. Для этого нужно вскипятить кастрюлю воды и наклонить лицо над ней, закрывшись махровым полотенцем. Держать лицо над паром в течение 10-15 минут. Чтобы увеличить эффективность чистки лица дома, в кастрюлю с водой можно добавить какие-нибудь лечебные травки. Мне очень нравится добавлять ромашку и мяту. Ромашка снимает воспаление, а мята придает отвару приятный аромат и способствует уничтожению бактерий на поверхности кожи.

Когда кожа распарилась, и поры раскрылись, пришло время заняться удалением черных точек. Протрите кожу трехпроцентным раствором перекиси водорода, а руки – спиртом или спиртосодержащей жидкостью. Указательными пальцами надавите на черную точку с двух сторон – грязь должна выйти из поры. Не давите на кожу ногтями, от этого могут остаться шрамики.

Попытайтесь надавливать на точку только подушечками пальцев. Будет лучше, если вы обмотаете указательные пальцы бинтом или марлей, чтобы предотвратить попадание инфекции. Если черная точка не выдавливается, не надо давить на нее из всех сил снова и снова. Это значит, что она еще не созрела, попробуйте выдавить ее в другой раз. Не забывайте в процессе чистки лица в домашних условиях периодически протирать лицо перекисью водорода.

Раньше вместо перекиси водорода я протирала лицо медицинским спиртом, но так лучше не делать. Спирт очень сушит кожу, кроме того поры после использования спирта сужаются, что делает невозможным выдавливание черных точек.

После окончания чистки лица поры необходимо сузить. Для этого протрите лицо спиртосодержащим тоником, затем нанесите увлажняющий крем. Обычно я проделываю чистку лица в домашних условиях примерно раз в два месяца. Лучше ее проделывать вечером, перед сном, и на утро не планировать никаких важных встреч, потому что кожа может выглядеть немного покрасневшей. Краснота проходит приблизительно через сутки.

Помимо механической чистки лица, которую не рекомендуется проводить слишком часто, существует и множество других способов очищения пор. Один из моих любимых – содо-солевая маска-скраб. Ее можно проводить раз в неделю или чаще, по мере возникновения черных точек.

Вначале лицо нужно намылить молочком или гелем для умывания так, чтобы образовалась мыльная пена. Затем в равных пропорциях развести мелкую соль и соду и нанести полученную кашицу на лицо. Помассировать лицо 2-3 минуты, особое внимание уделить зоне скоплений черных точек. После этого оставить маску на 5-10 минут. За это время вы можете ощутить легкое покалывание. Не пугайтесь, это нормальное явление, это сода взаимодействует с кожей. Через 10 минут маску смывают теплой водой и протирают кожу тоником.

После такой маски количество черных точек у меня значительно уменьшается. Не могу сказать, что они сразу все исчезнут, но эффект очень ощутимый. Процедуру можно повторить через пару дней. При регулярном использовании такой маски кожа становится ровной, матовой и чистой.

Маска с бодягой.

При очищении кожи бодяга является одним из самых сильных средств. Она обладает интенсивным отшелушивающим, сосудорасширяющим действием, к тому же она разглаживает мелкие морщинки. Но использовать ее нужно очень аккуратно. Не рекомендуется делать маски из бодяги, если вы обладательница чувствительной и склонной к раздражению кожи, а также при воспалительных процессах.

Для приготовления маски смешайте порошок бодяги с трехпроцентным раствором перекиси водорода до кашицеобразного состояния и нанесите тонким слоем на лицо. Через 15 минут маску смывают теплой водой, при этом может ощущаться достаточно сильное покалывание и жжение. И еще один момент, после применения бодяги лицо будет красноватого цвета – это из-за того что усиливается прилив крови к коже. Это пройдет через несколько часов. К тому же, может шелушиться лицо, так как вместе с маской смываются отмершие клетки эпидермиса, при этом разглаживаются мелкие морщинки и удаляются загрязнения. Чтобы избежать шелушения, после маски хорошо нанести увлажняющий крем.

Недавно я увидела в аптеке не порошок бодяги, а гель из нее. Попробовав его, могу сказать, что гель оказывает более нежное воздействие на кожу, к тому же его не нужно разводить перекисью водорода. К недостаткам геля я бы отнесла то, что он редко бывает в аптеках.

Маски для чистки лица дома с глиной.

Из всех видов косметических глин я больше всего предпочитаю черную. Она хорошо очищает кожу, помогает избавиться от черных точек. После использования черной глины кожа выглядит более свежей, чистой и здоровой. Еще одним ее плюсом является то, что она подходит для любого типа кожи.

Как известно, глина обладает отличным вытягивающим свойством. Поэтому не удивляйтесь, если после применения масок из глины на коже появятся высыпания, которых раньше не было. Это связано с тем, что глина вытянула наружу загрязнения и токсины. Примерно после третьей процедуры все покраснения и высыпания пройдут, и кожа будет выглядеть более ровной и чистой.

Хорошо помогает избавиться от черных точек следующий рецепт. Разведите черную глину теплой водой до консистенции густой сметаны и нанесите на лицо. Как только глина подсохнет, начинайте нежно массировать кожу лица смоченными в воде пальцами. Глина начнет скатываться и постепенно смываться с лица. После двух-трех минут такого массажа смойте остатки глины теплой водой. В завершении можно сделать легкий пилинг лица. Для этого хорошо подойдет скраб из кофейных зерен.

Хорошо очищает кожу лица и обычная маска из глины. Глину разводят теплой водой и оставляют на лице на 10-15 минут, затем смывают водой. Иногда, вместо воды, я использую настой ромашки. Завариваю цветки ромашки кипятком и оставляю на полчаса. Затем развожу полученным настоем порошок из глины.

Если вам не очень подходит черная глина, подберите другой вид. В аптеке можно найти красную, белую, розовую, зеленую, голубую глину. На обратной стороне пакетика обычно пишут, для какой кожи данный вид подходит больше всего.

Увлажнение кожи.

После чистки лица в домашних условиях рекомендуется делать увлажняющие маски или хотя бы нанести увлажняющий крем, чтобы успокоить кожу и избежать шелушения. Мне очень нравится медовая маска для лица. После ее применения кожа становится мягкой, нежной, пропадает шелушение. Возьмите столовую ложку меда и столько же оливкового масла. Нагрейте полученную смесь на водяной бане и наложите на лицо. Через 15 минут смойте маску водой или ватным тампоном. Другие рецепты домашних масок для лица можете найти в статье по ссылке http://www.sun-hands.ru/7krasotamaskidlyaliza.html

После проведения чистки кожа лица становится намного чище и мягче, появляется здоровый блеск и сияние. Помните, что утром, после процедуры, возможно, незначительная краснота еще останется. Поэтому лучше не проводить чистку перед выходными или когда вам не нужно утром бежать на важную встречу. Необходимым условием при проведении чистки лица в домашних условиях является чистота кожи и рук, чтобы не занести инфекцию. Помните об этом всегда!

И еще одна вещь, регулярное проведение чистки не только уменьшит количество черных точек, но и предотвратит появление новых очагов загрязнения.

Но всегда стоит помнить, что внешняя красота это одно, но главное — это еще и внутренняя уверенность женщины! На нашем сайте есть отличные статья о том, как девушке стать более уверенной. Читайте эти статьи в разделе Уверенность в себе. Так же есть отличный тренинг Р. Кирранова «Как стать уверенней в себе за 3 месяца» — рекомендую изучить, не пожалеете!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Наталия Максимова.

Вам будет интересно почитать

Чистка лица в домашних условиях – что и как делать

Любая женщина мечтает о красивой и здоровой коже, но не всякая знает, как сделать ее такой

Но сегодня трудно уберечь кожу от неблагоприятных экологических условий. Черные точки на лице – проблема, знакомая почти каждой даме. К сожалению, не всегда можно найти деньги и время на визит к профессиональному косметологу. Поэтому, взвесив все за и против и внимательно изучив процесс механической чистки кожи лица, вполне можно заняться этим и дома.

Зачем это нужно

Угри – или, по-научному, комедоны – есть на коже более чем 80% жителей мегаполиса. И отчасти в их появлении виноват образ жизни.

Наши сальные железы постоянно выделяют специальное маслянистое вещество, защищающее кожу от пересыхания и воздействия окружающей среды. Появляясь на поверхности кожи, оно смешивается с ороговевшими чешуйками.

В идеале кожа должна очищаться самостоятельно. Но под воздействием стресса, гормональных сбоев, ненормированного питания и заболеваний внутренних органов увеличивается выработка кожного сала. А цикл обновления клеток, напротив, замедляется. В итоге сальные железы перестают нормально функционировать, увеличиваются в размерах, и на поверхности появляются черные точки.

Поскольку комедоны находятся глубоко внутри, кремы и маски не всегда способны удалить их. Облегчить коже жизнь и придать ей гладкости сможет только глубокая чистка лица.

Важные правила

При проведении чистки лица в домашних условиях нужно неукоснительно соблюдать два правила.

Во-первых, все манипуляции при чистке лица надо проводить только на тщательно очищенной коже и идеально вымытыми руками, чтобы не занести никакую инфекцию.

Во-вторых, нельзя проводить процедуру чистки, если на коже имеются воспаления, недозревшие прыщики, незажившие ранки или другие заметные заболевания кожи. Всё это может привести к еще большему воспалению.

Будьте предельно аккуратны, если на коже имеются воспаленные угри или открытые ранки. Дождитесь их полного заживления, протирая лицо ватным тампоном, смоченным очищающим лосьоном или косметическим молочком. Никогда не выдавливайте угри, чтобы не занести инфекцию. Лучше будет подсушить их при помощи салицилового спирта или масла чайного дерева. А когда угри пройдут, начинайте регулярно чистить лицо от черных точек. Только так вы сможете предотвратить появление нового воспалительного процесса.

Предварительная подготовка

Перед проведением механической чистки нужно правильно подготовить кожу.

Непосредственно перед очищением необходимо узнать, какой у вас тип кожи. Косметологи выделяют четыре типа: нормальный, жирный, сухой и смешанный. Самая деликатная чистка предназначена для сухой кожи лица. Наоборот, если кожа жирная, придется поработать гораздо интенсивнее.

Чтобы процедура чистки кожи проходила легче, регулярно используйте средства с фруктовыми кислотами. Они способствуют выравниванию эпидермиса, избавляют от ороговевших чешуек кожи, оказывают размягчающее действие на комедоны.

Следующий шаг – нужно хорошо очистить кожу гелем или молочком для умывания. После этого нанести на лицо скраб, помассировать несколько минут, затем смыть теплой водой. Можно приготовить скраб самостоятельно, а можно воспользоваться готовым. При выборе скраба в магазине стоит обратить внимание на то, чтобы очищающие частички были не слишком крупными, иначе они будут травмировать нежную кожу лица. Если вы всё-таки решили сделать скраб сами, просто перемешайте остатки свежемолотого натурального кофе с ложкой сметаны или йогурта.

Технология глубокого очищения

В большинстве случаев такую процедуру, как глубокая чистка лица, проводят в косметических салонах. Различают ручную и вакуумную чистку. Ручная ценится значительно дороже, хотя риск от нее больше. Ведь одно неаккуратное движение специалиста – и на коже останутся вмятины.

Плюсы глубокого очищения: кожа хорошо избавляется от омертвевших клеток и от комедонов.

Минусы: процедура долгая и достаточно болезненная, после нее на коже может возникнуть воспаление, которое пройдет через несколько дней. Также поверхность эпидермиса может шелушиться, но с этими неприятностями легко справиться, если использовать средства с фруктовыми кислотами и хороший увлажняющий крем с ферментами.

Глубокая чистка лица вполне возможна и в домашних условиях. К тому же, если вы будете проводить эту процедуру сами, она не будет такой болезненной – ведь себе причинять нестерпимую боль вас никто не заставляет. Данная процедура достаточно простая и не требует специальных приспособлений. Нужно лишь помнить о мерах предосторожности – если проводить чистку грязными руками на неподготовленной коже, вы можете нанести своему лицу урон в виде рубцов и купероза. Но если всё делать правильно, результат порадует.

1. Итак, мы очистили кожу с помощью скраба, подготовив ее. После этого нужно приготовить травяной отвар. Для проблемной и сухой кожи лучше взять такие травы как полынь, розмарин и тысячелистник, для жирной кожи подойдут хвощ и ромашка.

2. Емкость с горячим травяным отваром нужно поставить на стол. После этого сделайте паровую баню для лица в домашних условиях – наклоните голову над паром, а теплое полотенце накиньте сверху, чтобы внутрь не попадал внешний воздух. При такой процедуре кожа лица распарится за 15 минут.

3. Теперь кожа лица полностью готова к глубокой чистке. Сухими руками, предварительно обработанными дезинфицирующим раствором, следует удалить черные точки (камедоны). Если кожа распарилась и поры раскрылись, удалить их достаточно легко. Указательными пальцами надавите на черную точку с двух сторон – грязь должна выйти из поры. Не давите на кожу ногтями, после этого могут остаться шрамы!

Старайтесь надавливать на точку лишь подушечками пальцев. Для полного предотвращения попаданий инфекции можно обмотать указательные пальцы марлей. Также в процессе чистки лица в домашних условиях нужно периодически протирать лицо перекисью водорода.

4. После окончания чистки поры необходимо сузить. Для этого протрите лицо спиртосодержащим тоником, затем нанесите увлажняющий крем.

Чистим поры при помощи масок

Не все готовы пойти на такую радикальную меру, как глубокая чистка лица. К тому же ее не рекомендуется проводить слишком часто. К счастью, существует множество других способов очищения пор. Например, маски и скрабы.

Содовая маска-скраб с солью

Такую маску можно использовать раз в неделю или чаще, по мере возникновения черных точек. Сначала нужно намылить лицо молочком или гелем для умывания – до образования мыльной пены. Затем следует в равных пропорциях развести мелкую соль и соду и нанести полученную кашицу на лицо. Помассировать лицо 2-3 минуты, особое внимание уделить зоне скоплений черных точек. После этого оставить маску на 5-10 минут. За это время вы можете ощутить легкое покалывание. Это нормальное явление, сода взаимодействует с кожей. Через 10 минут маску смывают теплой водой.

Эффект от такой маски весьма ощутимый. Процедуру можно повторить через пару дней. При регулярном использовании такой маски кожа становится ровной, матовой и чистой.

Маска с бодягой

При очищении кожи бодяга является одним из самых сильных средств. Она обладает интенсивным сосудорасширяющим и отшелушивающим действием и разглаживает мелкие морщинки. Однако не стоит делать маски из бодяги, если у вас слишком чувствительная кожа, и если есть воспалительные процессы.

Для приготовления маски смешайте порошок бодяги с трехпроцентным раствором перекиси водорода до кашицеобразного состояния и нанесите тонким слоем на лицо. Через 15 минут маску смывают теплой водой, при этом может ощущаться достаточно сильное жжение. После применения бодяги лицо может стать красным – усиливается прилив крови к коже. Это пройдет через несколько часов. К тому же кожа может начать сильно шелушиться, ведь вместе с маской смываются отмершие клетки эпидермиса и удаляются загрязнения. Чтобы избежать сильного шелушения, после маски нужно нанести увлажняющий крем.

Маска с глиной

Из всех видов косметических глин для очищения черная подходит больше всего – она отлично очищает кожу, избавляя ее от черных точек. После использования черной глины кожа выглядит более здоровой. Дополнительный плюс в том, что она подходит для любого типа кожи. Глина обладает отличным вытягивающим свойством. Поэтому бывает, что после первого применения масок из глины на коже появятся высыпания, которых раньше не было. Это связано с тем, что глина вытянула наружу токсины. Примерно после третьей процедуры все покраснения и высыпания пройдут, и кожа будет выглядеть более ровной и чистой.

Хорошо помогает избавиться от черных точек следующий рецепт: разведите черную глину теплой водой до консистенции густой сметаны и нанесите на лицо. Как только глина подсохнет, начинайте нежно массировать кожу лица смоченными в воде пальцами. Глина начнет скатываться и смываться с лица. После трех минут такого массажа смойте остатки глины теплой водой. В завершении можно сделать легкий пилинг лица. Для этого подойдет скраб из кофейных зерен.

Отлично очищает кожу лица и обычная маска из глины. Глину разводят теплой водой или настоем трав и оставляют на лице на 10-15 минут, затем смывают водой.

Маска из овсянки

Для приготовления этой простой маски нужно залить кипятком одну столовую ложку овсянки, чтобы получилась кашицы средней плотности. Потом нужно нанести кашицу на лицо и помассировать кожу, после чего оставить на несколько минут. Смыть водой.

Поскольку овсянка – это отличный продукт, богатый витаминами и минералами, она не только отшелушит кожу лица, но и впитает в себя жир. Эффект поразит вас в буквальном смысле слова — маска из овсянки вычистит забившиеся поры, освежит цвет лица и слегка подсушит кожу.

Процедуры увлажнения кожи

После чистки лица в домашних условиях рекомендуется делать увлажняющие маски или, как минимум, нанести увлажняющий крем, чтобы успокоить кожу.

Очень хорошо успокаивает медовая маска – кожа становится нежной, пропадает шелушение. Нужно взять столовую ложку меда и столько же оливкового масла. Нагрейте полученную смесь на водяной бане и наложите на лицо, через 15 минут смойте водой.

После проведения чистки кожа лица становится намного мягче, появляется здоровый блеск и сияние. Помните, что утром, на следующий день после процедуры, незначительная краснота еще останется. Поэтому лучше не проводить чистку перед выходными или важной встречей.

Чистка лица в домашних условиях: как сделать, рецепты, отзывы

Распаривание кожи всегда было обязательным пунктом процедуры чистки. За счет мягкого воздействия пара открываются поры. Однако от такого воздействия тепла следует отказаться, если у вас есть склонность к появлению купероза. Сухому типу кожи распаривание не запрещается, главное после процедуры обязательно нанести свой увлажняющий уход, пока конденсат полностью не испарился с поверхности кожи.

Распаривание кожи можно провести самостоятельно в домашних условиях, прибегнув к некоторым простым способам, таким как: ванночка, аппликация или термоактивная косметика, готовящая кожу к чистке. Перед распариванием, не забудьте очистить свою кожу от макияжа и других загрязнений.

Ванночка – самый простой и эффективный способ распарить лицо. Чтобы организовать себе данную процедуру, вам понадобятся: чайник, емкость для воды и полотенце. Дальше все очень просто – вскипятите чайник, перелейте горячую воду в приготовленную емкость. Затем убедитесь, что емкость устойчиво зафиксирована. В кипяченную воду можно также добавить несколько капель эфирного масла или цветки ромашки. Закройте глаза и наклоните голову над емкостью на расстоянии примерно 30-40 см. Накройте голову приготовленным полотенцем, создав подобие навеса.

ВАЖНО! Убедитесь, что во время всей процедуры пар поступает комфортной для вас температуры, в противном случае не старайтесь терпеть слишком горячий поток тепла – это вредно для кожи лица. При открытых ранах и повреждения кожи – распаривание запрещается. Продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут.

Аппликация – альтернативный метод распаривания кожи лица, если вдыхание горячего воздуха по индивидуальным причинам противопоказано. Вам понадобится хлопчатобумажная салфетка или полотенце, которое необходимо смочить в горячей воде или в отваре трав, а затем приложить к лицу на 7-10 минут, пока они остынут.

Термоактивная косметика – данный метод распаривания отлично подойдет обладательницам тонкой и чувствительной кожи, а также коже с наличием купероза. Действие такой косметики основано на насыщении клеток кожи влагой, что в дальнейшем приводит к ослабеванию их межклеточных связей. Можно сказать, что процесс несколько похож на легкий пилинг. В результате роговой слой кожи размягчается и поры раскрываются.

После распаривания, предоставьте буквально одну минуту для впитывания влаги коже лица. Это поможет дополнительно защитить кожу от пересушивания во время нанесения глиняной маски. Не используйте пилинги, маски с высоким процентом кислот в их составе, средства с крупными абразивными частицами – сразу после распаривания кожи. Данные средства могут травмировать кожу и вызвать неприятные последствия.

Чистка лица в домашних условиях: 10 полезных советов

Сразу сделаю оговорку: если у вас есть серьезная форма акне и крупные воспаления, то лучше не заниматься самолечением кожи и обратиться к дерматологу-косметологу, который составит план действий и предложит специальную программу ухода в клинике и за ее пределами. Мои советы — для девушек с комбинированной и жирной кожей, склонной к появлению черных точек и закупориванию пор, а также небольшим локальным прыщикам.

1. Очищение — это самый главный этап ухода за кожей, особенно жирной и/или комбинированной. Прежде, чем приступить к чистке пор, желательно распарить кожу. Если у вас нет склонности к куперозу, то подойдет горячий душ или специальная сауна для лица.

Тем, кто склонен к куперозу, лучше воспользоваться косметическими средствами для холодного распаривания кожи.

2. Поры у всех забиваются по-разному: это зависит от косметики, которую вы используете (избегайте комедогенных компонентов — например, минерального масла mineral oil), образа жизни, состояния организма, размера пор и прочих факторов. Лично у меня черные точки появляются примерно через две-три недели после чистки (и для меня это весомый аргумент, чтобы избавляться от них дома — к косметологу так часто не походишь), у некоторых этот период растягивается на месяц или даже два.

Если поры уже забиты, эффективнее всего — их механическая очистка: все домашние пилинги работают на поверхности эпидермиса, а не в глубине. Наиболее простой и наименее травматичный способ — использовать специальные очищающие полоски (не забываем о предыдущем этапе — распаривании). Мне, например, нравятся патчи для двухэтапного локального очищения пор Dr. Jart+ (но есть и много других достойных вариантов). Только, прошу вас, не ведитесь на рекламу «чудодейственной» черной маски, которая разошлась по интернету, — это бессмысленная трата денег.

3. В некоторых случаях полосок не достаточно. Тогда на помощь приходит ложка уно и петля — такой инструмент можно увидеть не только в кабинете у косметолога, но и найти в ассортименте известных марок. Не стоит бояться подобного воздействия: конструкция инструмента создана таким образом, что не оставляет следов на коже и не растягивает эпидермис, зато помогает извлечь себум из устьев пор. Важно не забывать стерилизовать «ложку» перед каждым применением и обрабатывать очищенные места мирамистином.

4. После очищения пор полезно нанести кислотный пилинг — он выровняет поверхность эпидермиса и завершит начатую нами работу, регулируя деятельность сальных желез. В солнечные дни лучше делать процедуру перед сном, а на следующий день — использовать санскрин с высоким фактором защиты во избежание появления пигментации.

5. Следующий этап — успокоить кожу после активного воздействия. Для этого я использую увлажняющую успокаивающую маску с гелевой текстурой (плотные питательные маски лучше отложить на потом — они могут забить только что очищенные поры).

6. Теперь, когда поры очищены, главная задача для нас — правильно подобрать уход, который будет способствовать сужению пор, чтобы в следующий раз они не забивались так быстро. Косметологи крупных компаний не устают предлагать все новые средства для этого — гели для умывания, тоники, сыворотки, маски. Универсального средства для всех, увы, нет: нужно подбирать свое методом проб и ошибок.

7. Тем, у кого нет купероза, можно делать «зарядку для пор» при помощи контрастного умывания: умываться сначала горячей водой, потом холодной, и так в течение 1-2 минут. Также полезно умываться холодной водой после бани и сауны: это способствует сужению пор и улучшает микроциркуляцию.

8. Если механическую чистку лица нужно делать по мере необходимости (в среднем — раз в 3-4 недели), то вот комплексное поверхностное очищение кожи лучше проводить раз в неделю. Оно состоит из нескольких этапов: умывания, отшелушивания (при помощи скраба, пилинга или маски-пленки), очищающей маски. Главное — не забывать, что любая маска лучше работает после предварительного очищения кожи пилингом или скрабом.

9. Поддерживать поры чистыми — задача более сложная, чем их очищать. В жаркие дни, которые, надеюсь, еще будут в нашем регионе, не перегружайте кожу декоративной косметикой: вместо «пирога» из праймера, тонального и пудры отдавайте предпочтение последней. Впрочем, выходить на улицу с абсолютно чистым (без крема или пудры) лицом косметологи тоже не рекомендуют: в этом случае поры еще сильнее впитывают грязь и превращаются в черные точки.

10. В случае появления локальных воспалений советую работать на опережение: не дожидаясь, пока акне созреет, начинать использовать средство точечного действия. И, конечно, не давить: в отличие от черных точек, которые легко удаляются механическим путем, прыщи желательно не тревожить до их самостоятельного заживления.

Коронавирус: как ухаживать за маской для лица

Теперь, когда многие районы рекомендуют носить немедицинские маски для лица, чтобы избежать распространения COVID-19 — заболевания, вызванного коронавирусом, которое привело к глобальной пандемии, — вы, возможно, купили или сделали маски для лица или покрытия для себя и своей семьи. Вот как за ними ухаживать, с советами Лизы Марагакис, старшего директора по профилактике инфекций.

Сколько масок мне нужно?

Было бы неплохо иметь хотя бы два.Таким образом, у вас будет свежая маска, если она находится в стирке.

Учитывайте свой график и образ жизни. В идеале вы большую часть времени сидите дома. Но вам понадобится чистая маска всякий раз, когда вы идете туда, где постоянное физическое дистанцирование (не менее 6 футов от других) может быть проблемой, в том числе:

  • Поездка в продуктовый магазин.
  • Поездка на общественном транспорте.
  • Визит к врачу.
  • Если вы важный сотрудник, поддерживайте тесное взаимодействие с другими людьми во время работы.

Когда безопасно снимать маску?

Не снимайте маску, пока не закончите поездку, поручение или рабочую смену. Вы можете убрать его на улице, когда находитесь вдали от других, или в машине по дороге домой. Не забудьте принести маску внутрь для очистки. Если вы подождете, пока не вернетесь домой, чтобы снять маску, возможно, будет проще положить ее прямо в белье.

Как лучше всего снять маску для лица?

  1. Вымойте руки или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта.
  2. Не прикасайтесь к передней части маски или к лицу.
  3. Осторожно снимите маску, взявшись за петли для ушей или развязав завязки. Для масок с завязками сначала расстегните нижние, а затем верхние.
  4. Если на вашей маске есть фильтры, снимите их и выбросьте. Сложите маску и положите ее прямо в белье или в одноразовый или моющийся мешок для стирки.
  5. Вымойте руки еще раз.

4 лучших чистых маски для сияющей кожи

Ухоженная кожа в оптимальном состоянии — это действительно результат каждодневных усилий.Сделать очищение, лечение и SPF столь же неотъемлемой частью, как чистка зубов щеткой и зубной нитью, окупается незаметно, но значительно. В то время как маски для лица могут показаться больше о краткосрочных выгодах (сияние, гладкость, беспористость, увлажнение, успокаивание высыпаний), чем о длительной игре, правильные маски действительно могут принести серьезные долгосрочные выгоды при включении в рутинный уход за кожей. на регулярной основе.

Отличная маска для ухода за кожей — отличное решение для большинства моментов, от нервов и истощения до того момента, когда вы смотрите в зеркало и думаете: «Что-то должно дать.В любом случае, держите их (и мы говорим их, потому что маски — это единственный элемент в вашем повседневном уходе за кожей, который можно менять время от времени) под рукой, чтобы решить проблемы как в настоящий момент, так и в долгосрочной перспективе: Кожа — или просто связанные с психикой, эти абсолютно чистые и невероятно эффективные все звезды действительно работают. (Обычные маски полагаются на все, от пластика и силикона до разрушителей гормонов и известных раздражителей кожи, чтобы «лечить» кожу, поэтому эта категория полностью очищает от токсинов.)

Увлажняющий

Для пухлой, влажной, сияющей, ультрагидратированной и здоровой кожи

  1. Tammy Fender Восстанавливающая маска для сияния кожи goop, 235 долларов

    Вы думаете о глине как о сушке, но эта успокаивающая смесь розовой воды и розовой глины очень увлажняет. Это невероятное ощущение, и ваша кожа остается влажной, упругой и полностью увлажненной. Каким-то образом детоксикация и полное увлажнение одновременно — это, как Fender и ее спа, рай.

    КУПИТЬ СЕЙЧАС

Прорыв-уничтожение

Для чистой, гладкой, сбалансированной, сияющей, ровной кожи.

  1. May Lindstrom Решатель проблем, исправляющий маску goop, 100 долларов

    Он начинается как порошок (смесь сырого какао, бамбукового угля, питательных веществ для почвы и специй), высвобождая свои мощные целебные элементы только после смешивания с водой. Полученный мусс заживляет прыщи, борется с воспалениями, стимулирует кровообращение и практически мгновенно заметно сужает поры.Используйте миску для ухода за лицом Lindstrom и щетку, чтобы смешать пасту.

    КУПИТЬ СЕЙЧАС

  2. Шлифовальная маска с голубой пижмой Herbivore Botanicals goop, 48 долларов

    Эта нежно отшелушивающая противовоспалительная маска осветлит и успокоит кожу. Масло голубой пижмы снимает воспаление, лист алоэ мягко очищает поры, а натуральные альфа-гидрокси- и салициловые кислоты, а также фруктовые ферменты мягко восстанавливают поверхность кожи, делая ее чистой, практически без пор, гладкой, мягкой и свежей.

    КУПИТЬ СЕЙЧАС

отшелушивающий

Для гладкой, сияющей, гладкой, ровного тона и улучшенной функции кожи без пор.

  1. goop Beauty GOOPGLOW Microderm Instant Glow Exfoliator отшелушивающее средство для кожи вокруг глаз goop, 125 долл. США / 112 долл. США с подпиской

    GOOPGLOW Microderm Instant Glow Exfoliator — это отшелушивающее средство для микродермабразии двойного действия, которое обеспечивает преимущества как физического, так и химического отшелушивания, мгновенно устраняя шероховатости, разглаживая неровную текстуру и раскрывая здоровый сияющий цвет лица.Взбитая воздухом, почти зефирная формула плотно упакована смесью четырех мощных микроэксфолиантных минералов, вызывающих свечение (кварц, гранат, оксид алюминия и кремнезем), плюс гликолевая кислота, которая помогает смыть сухие, мертвые клетки кожи и улучшить внешний вид пор, делая кожу заметно более мягкой, гладкой и сияющей.

    КУПИТЬ СЕЙЧАС

Советы экспертов по мытью масок для чувствительной кожи | Точность

В зависимости от того, где вы живете и работаете, тканевые маски для лица, вероятно, потребуются или рекомендуются для использования в общественных местах.

Для непрофессиональных работников эти предметы стали доступным, удобным и практичным способом сдержать распространение COVID-19. Однако, если вы устали от раздражения кожи и маскировки, важно научиться смывать маски для чувствительной кожи.

Почему мне следует носить маску для лица?

Правильные тканевые маски для лица — эффективный и доступный способ уменьшить распространение вирусов. Это особенно верно, когда люди бессимптомны и не знают, заразны ли они.

В этом случае тканевые маски должны содержать большую часть респираторных капель, образующихся при кашле и чихании, когда вы находитесь в общественных местах (например, в продуктовых магазинах и аптеках).

Для тех из нас, кому не требуются усовершенствованные СИЗ, рекомендации CDC по маскам следующие:

  • Крепиться стяжками или петлями для ушей
  • Состоит из нескольких слоев ткани
  • Прилегает плотно и удобно, полностью закрывает нос и рот.
  • Никогда не ограничивайте дыхание

Как долго COVID-19 сохраняется на ткани?

На момент публикации CDC подтвердил, что COVID-19 обычно передается от человека к человеку через капли. Исследователи все еще работают над тем, чтобы точно понять, как новый коронавирус передается людям, которые касаются поверхностей, содержащих вирус.

Недавнее исследование показало, что новый коронавирус живет на ткани до 72 часов (вирус сохранялся 24 часа на 100% хлопке).Вот почему лучше всего мыть тканевые маски часто — и после каждого использования.

Как часто нужно мыть маску для лица?

Тканевые маски для лица следует мыть после каждого использования. Вы продлите срок ношения каждой маски, прикасаясь к ней только вымытыми или продезинфицированными руками.

Если вы находитесь вдали от дома в течение нескольких часов, маски для лица можно носить все это время. Поскольку многие популярные моющие средства раздражают чувствительную кожу, примите это во внимание при выборе мыла.

Получите лучшие советы от одержимых уборкой.

Puracy создает предметы для чистки и ухода, которые действительно работают. Наша одержимость естественной очисткой — это наша профессия, и мы готовы поделиться ею с вами.

Могу ли я смыть маску мылом для посуды?

Можно мыть маски с помощью средства для посуды, если вы используете горячую воду и щетку для стирки.

Однако состав большинства мыла для посуды не является мягким для кожи, а синтетические духи могут вызывать нежелательные реакции у людей с чувствительной кожей и аллергией.

Puracy Natural Dish Soap, однако, ополаскивает на 100% и имеет аромат натуральных эфирных масел. Это делает его невероятно нежным мылом для мытья масок.

Этапы ручной стирки тканевых масок

Во-первых, начните с тщательного мытья рук. Добавьте 3-5 доз мыла Puracy Dish Soap, мыла для рук или даже Natural Body Wash прямо на маску. Используя горячую воду и щетку для стирки, тщательно потрите обе стороны и ремни в течение не менее 20 секунд. Если мыло исчезнет, ​​значит ваша маска жирная или грязная.Просто добавьте еще мыла и горячей воды и продолжайте чистку.

Осторожно отожмите лишнюю воду и повесьте маску для высыхания. Так же, как полотенца лучше сохнут на вешалке для полотенец (а не на крючке), накидка центра влажных масок на вешалку для одежды обеспечивает лучший поток воздуха и более быстрое высыхание.

Когда закончите, вымойте руки еще 20 секунд.

Маски для лица с машинной стиркой

Самый простой способ убить микробы на масках — это машинная стирка в горячей воде.Предпочтительное средство для стирки подойдет для стирки тканевых масок для лица, особенно в сочетании со следующими советами: Для тканевых масок мы рекомендуем установку горячей воды с дополнительным циклом полоскания.

Можно безопасно мыть маску для лица вместе с другой одеждой, но обязательно следуйте этим советам:

  • Удалите эластичные завязки или ленты перед стиркой масок без шитья.
  • Положите маски в фен или воспользуйтесь феном (и то, и другое при самой высокой температуре).
  • Не используйте в микроволновой печи и не кипятите маски в воде.

Мы разработали лучшее мыло для стирки для чувствительной кожи

Натуральное средство для стирки

Puracy — мягкое, но эффективное средство, благодаря формуле, не содержащей агрессивных химикатов, аллергенов, сульфатов и красителей.

Важно отметить, что мощные растительные ферменты в наших очистителях на основе растительных ферментов разрушаются при температуре воды выше 212ºF. Пользователям стиральных машин, дезинфицирующих паром, проверяйте температуру воды, чтобы убедиться в эффективности.

Продукты на растительной основе, которым ваша семья может доверять

Мы знаем, что вы принимаете дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить свою семью, от мытья масок до дезинфекции дома.Вот почему мы круглосуточно работаем над тем, чтобы у вас были продукты, необходимые для вашего здоровья.

Пейте пищевую соду для лица

Умывание лица пищевой содой

Очистка лица пищевой содой помогает удалить омертвевшие клетки кожи и очистить поры. Многие покупные в магазине мыла, маски и гели для душа уже содержат пищевую соду, но вы можете быстро и легко приготовить собственное умывание или маску для лица ARM & HAMMER ™ Baking Soda .

Пищевая сода или бикарбонат натрия — это мягкий абразив, который делает ее отличным отшелушивающим средством для кожи.Пищевая сода может помочь удалить жир при использовании в умывании для лица и может быть полезной частью вашего общего ухода за кожей. После использования пищевой соды для умывания лица обязательно нанесите увлажняющий крем, чтобы увлажнить кожу.

Наши эксперты по пищевой соде ARM & HAMMER ™ собрали несколько простых в приготовлении рецептов скраба для лица из пищевой соды, которые вы можете попробовать дома. Не забудьте проверить каждый рецепт на внутренней стороне предплечья, прежде чем наносить его на лицо, на всякий случай, если у вас есть чувствительность.Это необычно, но лучше беречь лицо.

Сделайте свое собственное средство для умывания с пищевой содой

Если у вас уже есть жидкое мыло или очищающее средство для лица, вы можете добавить ½ чайной ложки пищевой соды, чтобы улучшить его отшелушивающие свойства. Или вы можете приготовить простую пасту, используя только пищевую соду и воду. Это один из самых простых и быстрых способов очистить лицо пищевой содой.

Смешайте эти ингредиенты в небольшой миске:

  • 2 ч.Пищевая сода ARM & HAMMER ™
  • 1 ч. теплая вода

Размешайте пищевую соду и воду пальцем до образования жидкой пасты, затем нанесите пальцами на влажное лицо, втирая небольшими круговыми движениями. Обязательно держите его подальше от глаз. Тщательно смойте теплой водой, пока все очищающее средство не будет удалено. Насухо промокните лицо чистым полотенцем.

Как и любой эксфолиант, не используйте его каждый день, иначе вы можете высушить или вызвать раздражение кожи.Один-два раза в неделю поможет избавиться от тусклых клеток кожи и сделает ваше лицо более свежим и ярким.

После приема пищевой соды нанесите увлажняющий крем, чтобы увлажнить кожу.

Отшелушивающее средство с пищевой содой из овсяной муки

Овсяная каша и овсяная мука используются во многих мылах и средствах для мытья тела, особенно для успокоения чувствительной кожи. Для быстрого скраба и отшелушивания для лица из пищевой соды смешайте в небольшой миске следующие ингредиенты:

  • 1 ч.Пищевая сода ARM & HAMMER ™
  • 1 ст. теплая вода
  • 2 ч. Л. овсяная мука

Ополоснув лицо теплой водой, окуните пальцы в пасту и нанесите на лицо круговыми движениями. Избегайте попадания в глаза и область вокруг глаз. Дайте высохнуть 3-5 минут.

Чтобы удалить, сбрызните лицо теплой водой и аккуратно сотрите эксфолиант круговыми движениями. Обязательно держите его подальше от глаз. Мелкие гранулы пищевой соды полируют вашу кожу и помогают расщеплять грязь и масла.Овсяная мука успокаивает кожу. Смойте остатки очищающего средства, промокните лицо чистым полотенцем и увлажните. Не забывайте использовать не чаще 1–2 раз в неделю.

Маска для лица с кокосовым маслом и пищевой содой

Многие люди используют кокосовое масло для ухода за кожей в качестве естественного увлажняющего крема. Если кокосовое масло является частью вашей косметической процедуры, вы можете добавить от ½ до 1 чайной ложки пищевой соды на столовую ложку кокосового масла, чтобы одновременно отшелушивать кожу.

Для использования в качестве маски нанесите на лицо и шею, избегая области вокруг глаз и вокруг глаз.Оставить на 5-10 минут. Затем аккуратно втирайте кожу небольшими круговыми движениями в течение 2–3 минут, уделяя особое внимание более жирным участкам лица, например носу, подбородку и лбу. Обязательно держите его подальше от глаз. Ополосните лицо прохладной водой и вытрите насухо. Используйте 1-2 раза в неделю.

Маска для лица с кофе и пищевой содой

Хотя это может больше походить на десерт, вы можете смешать молотый кофе, сахар и мед с пищевой содой, чтобы сделать маску для лица своими руками.Вы можете быть удивлены, узнав, что кофе, кофеин и сахар используются в бесчисленном количестве косметических товаров. Помимо отшелушивающих свойств пищевой соды, в эту маску для лица добавлены молотый кофе и сахар для дополнительной дермабразии, а мед удерживает все вместе.

Чтобы сделать маску из пищевой соды своими руками, вам понадобится:

  • 1 ч. молотый кофе
  • 1 ст. мед
  • 2 ч. Л. сахарный песок
  • 1 ч.Пищевая сода ARM & HAMMER ™

Смешайте все ингредиенты в небольшой миске до образования пасты. Обильно нанесите на лицо и шею круговыми массирующими движениями. Обязательно держитесь подальше от глаз и области вокруг них.

Оставьте пасту на коже на срок до 20 минут, затем удалите теплой влажной тканью. Промокните кожу насухо и нанесите свой обычный увлажняющий крем. Используйте не чаще 1-2 раз в неделю. Тем, у кого чувствительная кожа, рекомендуется проявлять осторожность и сначала проверить небольшой участок кожи, прежде чем переходить к полнолицевой маске.

Средства для лица с пищевой содой как часть повседневного ухода за кожей

Средство для мытья лица с пищевой содой

, сделанное своими руками, поможет вам сэкономить деньги на коммерческих продуктах и ​​позволит вам контролировать, что наносить на лицо.

Хотя ни один продукт не работает для всех постоянно (в конце концов, у всех разная кожа), пищевая сода является эффективным очищающим средством для лица и отшелушивающим средством для многих. Если вас не устраивают результаты, используйте пищевую соду для освежения холодильника , мусорного ведра, мусорного ведра или для многих других целей в домашнем хозяйстве.Это не пропадет даром!

Как чистить маску для лица дома и правильно ее хранить

В начале апреля, после того как эксперты рекомендовали всем нам маски, чтобы предотвратить распространение COVID-19, я купила тканевые маски у подруги-швеи, которая их шила. как сумасшедший из ее дома в штате Мэн. Они хорошо подходят и отлично работают, но мы купили только по одному на члена семьи. Поэтому мы тщательно планировали свои походы по магазинам в соответствии с графиком стирки.

Теперь мы добавили в наш тайник с масками — у двери есть корзина с дюжиной чистых масок для лица, плюс мы храним одноразовые хирургические маски в машинах на тот случай, если мы забудем их принести.

В то время как распространяются мифы и некоторые люди протестуют, эксперты говорят, что маски эффективны для сокращения распространения COVID-19. По данным CDC, их должны носить почти все люди старше 2 лет.

Наличие нескольких чистых тканевых масок — это разумно, по словам Кристофера Сульмонте, администратора проекта отделения биологической защиты в Медицинском центре Джонса Хопкинса в Вашингтоне, округ Колумбия. «У нас есть несколько пар нижнего белья не просто так — это для поддержания хорошей гигиены.То же самое относится и к маскам. Если у вас есть пара, это здорово. Вы можете иметь одну в стирке, а другую — в наличии », — сказал Сульмонте СЕГОДНЯ.

Сопутствующие

Когда следует чистить маску?

CDC рекомендует мыть маски после каждого использования. Доктор Грэм Снайдер, медицинский директор отдела профилактики инфекций и госпитальной эпидемиологии Медицинского центра Университета Питтсбурга, согласен с этим советом. Но он признает, что люди не всегда так часто чистят маски.

Если вы не всегда моете маску после каждого использования, Снайдер сказал, что вам нужно учитывать, когда ваша маска может быть загрязнена. Заражение может произойти, когда:

  • Кто-то заразный кашляет, чихает или выдыхает капли, которые попадают на вашу маску
  • Вы касаетесь загрязненной поверхности, затем касаетесь своей маски

«Вы должны решить, когда это может произойти. загрязнены », — сказал он. Чем больше людей вы встретите, тем больше вероятность. Например, если вы пройдете сквозь толпу, ваша маска будет больше загрязнена, чем прохождение нескольких человек.

Как чистить маску?

Снайдер и Сульмонте указали на рекомендации CDC по уходу за масками для лица и по очистке масок. Ткань для машинной стирки маскирует вместе с остальным бельем при максимальной температуре, соответствующей ткани, из которой сделана маска. Или вымойте тканевые маски вручную с 4 чайными ложками отбеливателя на литр воды. Выдержите пять минут, затем смойте.

Сульмонте также добавил, что мыло и воду можно использовать для общей очистки маски.«Потрите маску горячей водой с мылом не менее 20 секунд», — сказал он. «Затем вы можете использовать сушилку или разложить (маску) под прямыми солнечными лучами до полного высыхания».

Независимо от того, стираете ли вы маску вручную или в стиральной машине, «важно проверить маску после стирки, чтобы убедиться, что она цела», — сказал Снайдер.

А маски хирургические? Вы не можете их очистить. Вы должны выбросить их после того, как они были использованы.

Как очистить маску для лица: специалисты по дезинфекции и очистке маски

(CNN) —

Маски и другие маски для лица стали нормой жизни большинства американцев.По мере отмены приказов о домоседе ношение масок по-прежнему является важной частью защиты от дальнейшего распространения covid-19, а часть ношения маски — это мытье маски. Брайан Сансони, старший вице-президент по связям с общественностью Американского института очистки, говорит, что, по мнению Центров по контролю и профилактике заболеваний, «многоразовые тканевые маски для лица и покрывала следует регулярно стирать в зависимости от того, как часто они носятся».

Кэролин Форте, директор лаборатории бытовой техники и чистящих средств Института надлежащей уборки, говорит, что тканевые лицевые покрытия — единственные, которые можно стирать.«Если вы сделали это сами, и внутри есть бумажный фильтр, такой как фильтр для кофе, его необходимо удалить перед стиркой», — добавляет она.

Согласно Forte, лучший способ постирать тканевую маску — также самый простой: маски можно стирать в стиральной машине. Она советует стирать маски в теплой или, предпочтительно, горячей воде (более высокая температура способствует дезинфекции) и предлагает использовать сильнодействующее средство для удаления пятен, такое как Tide, Gain или любое другое обычное моющее средство.

Tide Ultra Stain Release (15 долларов США.75, первоначально 16,84 доллара; amazon.com )

Tide Ultra Stain Release

Пакеты с жидким стиральным порошком Gain Flings (9,94 доллара США, первоначально 12,84 доллара США; amazon.com )

Пакеты с жидким стиральным порошком Gain Flings

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_3C993964-7B9D-8B4C-EB9A-708DFEFE5CEB@published» data-editable=»text»> Forte говорит, что для оптимальной очистки и дезинфекции вы должны быть уверены, что стиральная машина и сушилка на максимальном уровне нагрева не перегружены, чтобы маска могла свободно перемещаться в каждой машине.Она говорит, что в дезинфицирующих средствах для стирки нет необходимости, и Сансони вторит ей, говоря: «Вам действительно не нужны никакие специальные продукты. Можешь просто бросить маску вместе с остатками белья ».

Forte говорит, что если сшитые вручную маски особенно деликатны или имеют внутри моющиеся фильтры, их следует стирать вручную. «Сделайте это в теплой или горячей воде и потрите, помешивая не менее 20–30 секунд», — говорит она. «Тщательно промойте и, если это небезопасно для машинной сушки, высушите на воздухе. ”

Более глубокую стирку рук можно выполнить, разбавив жидкое или порошковое моющее средство горячей водой, погрузив маску в раствор и взбалтывая ее в течение 30-60 секунд, чтобы удалить грязь и загрязнения с тела, прежде чем дать ей впитаться в течение 20 минут. Затем тщательно промойте и дайте высохнуть. При мытье масок вручную следите за тем, чтобы не злоупотреблять моющим средством, и тщательно промойте, чтобы не осталось остатков моющего средства, которые могут вызвать раздражение кожи.

И помните, обращайтесь с маской как с инфицированной поверхностью после ее использования и обязательно мойте руки после каждого контакта с ней.

Если тканевая маска испачкалась во время ношения, обращения или хранения, ее можно обработать теми же средствами для предварительной обработки пятен, которые используются для одежды и других текстильных изделий.

Не все средства для удаления пятен одинаково хорошо справляются со всеми пятнами, поэтому, если вам часто требуется удалить определенный тип пятен, стоит приобрести лучшее средство для работы. Эти распространенные пятна лучше всего лечить с помощью следующих средств.

Грязь и сажа, в том числе такие загрязнения на теле, как омертвевшая кожа и жир, представляют собой белковые пятна, и их следует обрабатывать ферментативным пятновыводителем.

Спрей для удаления пятен от белья Zout, формула с тройным энзимом (5,67 долл. США, первоначально 7 долл. США; amazon.com )

Спрей для удаления пятен для стирки Zout, формула с тройным энзимом

Основываясь на нашем собственном опыте, ни одна формула не справится с широким спектром пищевых пятен, но спрей Shout — одно из самых эффективных средств лечения большинства пищевых пятен.

Пятновыводитель тройного действия Shout для белья (14 долларов; amazon.ком )

Пятновыводитель тройного действия Shout

Макияж, такой как тональный крем, консилер, бронзер или помада, можно удалить с ткани, используя медицинский спирт. Салфетки для снятия макияжа также являются хорошим средством для предварительной обработки пятен от макияжа на масках и масках для лица.

Салфетки для снятия макияжа Neutrogena Cleansing Towelettes (8,97 долларов США, первоначально 11,96 долларов США; amazon.com )

Салфетки очищающие для снятия макияжа Neutrogena

Многие формулы солнцезащитных кремов содержат ингредиент под названием авобензон, который плохо реагирует на хлор или кислородные отбеливатели, поэтому не используйте их при стирке тканей, на которые нанесено солнцезащитное средство.Авобензон также может реагировать на железо в наших источниках воды, вызывая, по сути, пятна ржавчины; их можно обработать пятновыводителем от ржавчины.

Просто не забудьте пропустить маску в стиральной машине после того, как наложите ее, так как вы определенно не хотите вдыхать какой-либо из этого средства для удаления влаги.

Пятновыводитель Whink Rust (от 9,97 долларов США; amazon.com )

Пятновыводитель Whink

Пот — это белковое пятно, с которым лучше всего бороться с помощью ферментного пятновыводителя.

Пятновыводитель Krud Kutter Sports (11,20 $; amazon. com )

Пятновыводитель Krud Kutter Sports

По словам Сансони, ключевым этапом очистки масок является высокая температура сушилки, «так что не пропускайте это», — говорит он. Однако имейте в виду, что маски из хлопка или льна могут сжиматься при воздействии высокой температуры, поэтому выбирайте самую горячую настройку, которая безопасна для типа ткани маски.

Если маска становится морщинистой или мнется от стирки, Forte говорит, что «после высыхания вы можете погладить маску на высокой температуре хлопка или льна в качестве дополнительной меры, при условии, что это безопасно для ткани маски».

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_5AE942DE-B62B-9ED1-DA18-708DFF20C38E@published» data-editable=»text»> Энергосберегающий паровой утюг Rowenta Eco-Intelligence (109,95 долл. США; amazon.com )

Энергосберегающий паровой утюг Rowenta Eco-Intelligence

Обработка паром также может уменьшить морщины на маске, но Forte предостерегает от использования пара для очистки и дезинфекции.«Пар действительно убивает бактерии и вирусы и может дезинфицировать твердые поверхности, но вы должны быть уверены, что пар проникает во все области маски и ее складки в течение надлежащего периода времени, необходимого для тщательной очистки», — говорит она. «Я еще не видел доказательств того, что бытовые отпариватели были бы эффективным способом тщательной очистки тканевых масок для лица, и я бы не рекомендовал это в настоящее время».

Сансони также предостерегает от использования других изобретательных методов очистки масок. «Мы читали о людях, которые разогревают, кипятят или кладут маски в духовку — ни один из этих методов не является безопасным или эффективным, поскольку они могут испортить ткань маски и создать опасность возгорания», — говорит он.«Смыть маски — лучший способ».

Примечание. Приведенные выше цены отражают цены розничного продавца на момент публикации.

Как можно сделать косметический уход за лицом в домашних условиях?

Домашний уход за лицом — это ритуал ухода за лицом, который может помочь людям снять стресс и улучшить здоровье их кожи. Потенциальные преимущества для кожи включают удаление загрязнений, усиление кровотока и улучшение гидратации кожи.

Многие люди считают домашнюю косметику средством для ухода за лицом, которое они могут выполнять дома, чтобы улучшить здоровье, самочувствие и внешний вид своей кожи.Но людям не следует делать их слишком часто, поскольку они могут вызвать раздражение или усугубить проблемы с кожей.

В этой статье мы расскажем, как проводить косметическую процедуру в домашних условиях. Мы перечисляем основные шаги, а также некоторые дополнительные функции и даем советы по выбору продуктов, подходящих для конкретного типа кожи.

Соответствующий рутинный уход за кожей может дать ощутимые преимущества для кожи. Преимущества домашнего ухода за лицом могут варьироваться в зависимости от этапов, ингредиентов и типа кожи человека. Включение процедур по уходу за кожей лица может принести пользу коже за счет:

  • облегчения болезненной или зудящей кожи
  • осветления тусклой кожи
  • увлажнения кожи
  • улучшения внешнего вида шрамов
  • лечения прыщей

домашнего ухода за лицом, например профессиональные процедуры по уходу за лицом несут некоторые риски. Наиболее частые риски могут включать раздражение кожи или ухудшение кожных проблем. Некоторые эксперты также отмечают, что, хотя уход за кожей важен, процедуры по уходу за лицом не являются обязательной частью повседневного ухода за кожей.

В более раннем исследовании сообщается, что побочные эффекты на лице могут включать покраснение, отек, дерматит и угри. Домашние процедуры по уходу за лицом могут вызвать аналогичные проблемы.

Некоторые потенциальные риски ухода за лицом могут возникнуть из-за продуктов, которые использует человек. Например, исследования показывают, что раздражение кожи является наиболее частым побочным эффектом увлажняющих средств.Помимо покраснения и отека, другие признаки раздражения могут включать покалывание и покалывание.

Также существует риск повреждения кожи. Например, при распаривании кожи люди могут получить ожоги, если не будут соблюдать осторожность. При удалении кожи лица (которое большинство профессионалов не рекомендуют для домашнего ухода за лицом) существует риск образования незначительных рубцов.

Люди могут минимизировать риски, проявляя осторожность и используя только соответствующие ингредиенты и методы.

Очищающие средства играют важную роль в уходе за кожей, поскольку они моют лицо и помогают удалить некоторые загрязнения окружающей среды и косметические продукты, которые не могут быть устранены одной водой. Перед уходом за лицом люди должны очистить кожу, чтобы попытаться удалить любые загрязнения.

Для сухой кожи используйте мягкое очищающее средство или кремообразное средство для умывания. Тем, у кого комбинированная кожа, также лучше всего использовать мягкое очищающее средство. Людям с жирной или склонной к акне кожей часто требуется очищающая пенка без масла, содержащая салициловую кислоту или перекись бензоила.

Хотя это общее руководство, важно, чтобы люди скорректировали режим очищения и выбор очищающего средства в соответствии со своими потребностями. Если это окажется сложной задачей, может быть полезно обратиться к дерматологу.

Домашние средства для очищения могут включать такие средства, как масло чайного дерева и зеленый чай. Людям рекомендуется избегать использования мыла, поскольку оно является щелочным и может вызывать раздражение и сухость кожи.

Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки кожи, очищает поры и улучшает текстуру кожи.Отшелушивающие средства могут представлять собой физические скрабы, содержащие мелкие частицы, отшелушивающие клетки кожи. Это также могут быть химические продукты, содержащие кислоты, растворяющие мертвые клетки.

Многие дерматологи могут порекомендовать использовать химический отшелушивающий агент, так как скрабы могут вызвать крошечные царапины на лице, которые могут вызвать раздражение.

Варианты отшелушивания, сделанные своими руками, как правило, попадают в категорию физических отшелушивающих средств и могут включать:

  • овес
  • кофейная гуща
  • сахар
  • мелкая морская соль

Для отшелушивания с помощью овса или кофейной гущи смешайте с водой или молоком. и аккуратно протрите лицо перед смыванием.Чтобы использовать сахар или мелкую соль, смешайте с жидким кокосовым маслом и аккуратно вотрите в кожу перед смыванием.

Обработка кожи паром помогает открыть поры и подготовить кожу к нанесению маски.

Чтобы безопасно распарить кожу в домашних условиях, человек должен:

  1. Наполнить таз горячей водой (убедившись, что она не кипит).
  2. Расположите их лицо примерно на 6–8 дюймов над миской, накинув на голову полотенце для улавливания пара.
  3. Оставайтесь в таком положении до 10 минут, чтобы подействовал пар.Не превышайте 10 минут, так как это может вызвать обезвоживание или раздражение кожи.

Некоторые люди могут добавить в воду дополнительные добавки, например, дольки апельсина или свежий розмарин. Хотя в этом нет необходимости, они могут усилить ощущение расслабления.

После распаривания важно нанести маску или увлажняющий крем, чтобы кожа не стала сухой и стянутой.

Обработка паром кожи подходит не всем, в том числе людям с определенными кожными заболеваниями.В случае сомнений следует обсудить распаривание кожи с дерматологом.

Маски для лица являются центральным компонентом профессиональных процедур ухода за лицом, а также могут быть приятным аспектом домашнего ухода за лицом. В зависимости от маски, которую выбирает человек, она может увлажнять, осветлять или выводить токсины из кожи.

Есть много масок, которые можно купить в аптеках, магазинах здоровья или в Интернете. Они могут быть разных форм, включая гелевые, глиняные, кремовые или листовые маски.

В качестве альтернативы люди могут сами сделать маску.Популярные ингредиенты:

  • мед
  • масло жожоба
  • алоэ вера
  • зеленый чай

Для каждой маски смешайте ингредиенты, нанесите на кожу и оставьте на 10–15 минут перед тем, как удалить влажной мочалкой. Вот некоторые анекдотические домашние рецепты масок, которые могут помочь коже:

  • Сухая кожа: 1 пюре из авокадо, 1 столовая ложка (столовая ложка) меда, 1 столовая ложка оливкового масла и 2 столовые ложки йогурта.
  • Жирная кожа: 1 полстакана вареной овсянки, 1 сырое яйцо и 1 столовая ложка лимонного сока.
  • Тусклая кожа: 1 столовая ложка пюре из свежей папайи, 1 чайная ложка (чайная ложка) порошка какао и 1 столовая ложка геля алоэ вера.
  • Кожа, склонная к акне: 1 столовая ложка геля алоэ вера и 1 капля масла чайного дерева.
  • Забитые поры: 1 чайная ложка бентонитовой глины, 1 капсула активированного угля и 2 капли масла чайного дерева.

Чтобы избежать раздражения кожи, рекомендуется сначала провести пластырь. Нанесите выбранную маску на небольшой участок кожи и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли реакция.Если ничего не произошло, нанесите маску на лицо. Если есть реакция, избегайте использования маски.

После маски для лица или другого ухода за кожей рекомендуется нанести увлажняющий крем. У разных типов кожи разные потребности в увлажнении, и исследования показывают, что поиск наиболее подходящего продукта — это вопрос проб и ошибок.

Для увлажнения разогрейте продукт в руках перед легкими массирующими движениями в кожу круговыми движениями вверх. Начните со щек и переходите ко лбу и остальной части лица.

Хотя описанные выше шаги являются основными в любом хорошем уходе за лицом, есть дополнительные шаги, которые люди могут предпринять для дальнейшего улучшения здоровья своей кожи. Примеры могут включать:

Тонер

Тоники могут помочь удалить любые загрязнения с кожи после очищающего средства и помочь подготовить кожу к лучшему впитыванию других средств по уходу за кожей.

Кремы для глаз

Людей может беспокоить внешний вид кожи вокруг глаз. Исследования показывают, что кремы для глаз могут помочь улучшить внешний вид за счет уменьшения отечности и морщин.

Сыворотки

Сыворотки могут обеспечить дальнейшее увлажнение кожи, осветлить и осветлить цвет кожи или уменьшить появление морщин. Разные сыворотки соответствуют разным потребностям. Исследования показывают, что сыворотки могут улучшить здоровье кожи и помочь защитить от признаков старения.

Дневные и ночные кремы

Некоторые люди могут захотеть применять разные кремы с разными ингредиентами в разное время в течение дня для достижения оптимального эффекта. Исследования показывают, что дневные и ночные кремы могут способствовать улучшению внешнего вида кожи, уменьшая признаки старения и улучшая гидратацию.

Массаж

Массаж лица может улучшить кровообращение и лимфодренаж. Это также может улучшить цвет кожи и дряблость лица. Люди также могут использовать валик для лица, который может помочь улучшить кровоток и сделать кожу более здоровой.

Следующие советы могут помочь людям сохранять здоровую кожу круглый год:

  • Ежедневное применение водостойкого солнцезащитного крема, обеспечивающего защиту широкого спектра действия и имеющего SPF 30 или выше.
  • Ежедневный уход за кожей, включающий очищение и увлажнение.
  • Соблюдение здорового и сбалансированного питания.
  • Управление уровнями стресса.
  • Отказ от курения и ограничение потребления алкоголя.
6Июл

Рецепт рыбы под шубой салат классический: Сельдь под шубой классическая рецепт – европейская кухня: салаты. «Еда»

6 Июл 2021 alexxlab Комментировать

Селедка под шубой — классический рецепт, пошаговый рецепт с фото

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • морковь – 500 г
  • свекла – 500 г
  • картофель – 500 г
  • майонез – 200 г
  • репчатый лук – 200 г
  • филе соленой сельди – 500 г
  • яйца, сваренные вкрутую, – 2 шт.
  • зелень для украшения
  • соль – по вкусу
  • молотый черный перец – по вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Подготовьте овощи для классической селедки под шубой. Духовку нагрейте до 190°С. Морковь, свеклу и картофель тщательно вымойте щеткой.

Шаг 2

Неочищенные овощи по отдельности заверните в фольгу. Уложите свертки на противень и запекайте 50 минут. Разверните фольгу и дайте овощам полностью остыть.

Шаг 3

Овощи очистите и нарежьте кубиками. Можно также натереть на крупной терке. Распределите по отдельным емкостям. Заправьте майонезом, посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 4

Лук очистите и очень мелко нарежьте. Поместите его в дуршлаг и обдайте кипящей водой, чтобы избавить от горечи. По желанию, вместо этого нарезанный лук можно залить лимонным соком, оставить на 5 минут, затем выложить на бумажное полотенце и обсушить.

Шаг 5

Филе селедки нарежьте сначала длинными полосками, затем — маленькими кубиками, параллельно вынимая возможные мелкие косточки.

Шаг 6

В прозрачный салатник или порционные салатники выложите слоями лук, сельдь, картофель, морковь и свеклу. При необходимости слои можно повторить.

Шаг 7

Держа мелкую терку над верхним слоем свеклы, натрите сваренные вкрутую яйца. Верх салатника (салатников) затяните пищевой пленкой и уберите в холодильник на 2 часа.

Шаг 8

Охлажденную селедку под шубой украсьте нарезанным зеленым луком или рубленой зеленью. Сразу подайте на стол. Помните, что хранить салаты с майонезом, даже в холодильнике можно не более 8 часов.

Кстати

SteakMaster REDMOND RGM-M816P – это устройство 3 в 1: гриль, духовка и барбекю! Антипригарное покрытие позволяет готовить стейки, рыбу, овощи и другие блюда без масла и лишних калорий. С грилем SteakMaster любой сможет приготовить идеальный стейк ресторанного уровня. Устройство автоматически определит толщину продукта и сообщит, когда мясо достигнет выбранной степени прожарки: RARE, MEDIUM или WELL-DONE. В комплект гриля-духовки входит специальный противень, который позволяет запекать полезные блюда совсем как в духовке!

Панели устройства раскрываются на 180 градусов, обеспечивая возможность готовить блюда барбекю на двойной поверхности.

Прибор оснащен 7 автоматическими программами для приготовления мяса, птицы, рыбы, бекона сосисок и других блюд, а также имеет ручной режим с возможностью настройки температуры и времени приготовления. В комплекте гриля-духовки входит кулинарная книга с 55 рецептами вкусных блюд.

Полезный совет

Для более эффектной подачи классической селедки под шубой можно использовать кулинарные кольца, установленные на тарелки, укладывая ингредиенты слоями. Чтобы салат лучше сохранял форму, продукты следует перемешивать с майонезом по отдельности, как указано в нашем рецепте. Перед подачей кольца осторожно снять.
Чтобы соус для салата приобрел более нежный вкус, внесите небольшое изменение в классический рецепт селедки под шубой. Добавьте к обычному майонезу сметану в пропорции 3:1 и чайную ложку лимонного сока.

Кстати

Между прочим, селедка под шубой имеет очень даже народное происхождение. Придумал эту закуску в канун 1919 года повар одного из московских трактиров. По понятным причинам, их посетители активно употребляли горячительные напитки, после чего дрались, нанося ущерб заведениям. Поэтому повар решил приготовить недорогой салат, который понравился бы простому люду и отвлек от чрезмерного пьянства. Надо сказать, он был еще тем затейником и каждый ингредиент селедки под шубой наделил особым смыслом. Красная свекла символизировала революцию, рыба — рабочих, картошка и морковь — крестьян, близких к земле, а майонез — буржуазию. То есть, салат должен был сплотить, объединить все слои населения! А назвал его повар «ШУБА», что означало «Шовинизму и Упадку Бойкот и Анафема». Понравилась ли эта идея пролетариату, доподлинно неизвестно, но вкус селедки под шубой оценили все, и рецепт, как мы знаем, ушел в народ.

Селедка под шубой, классический рецепт: слои

Помните момент в фильме «Служебный роман», где героиня Немоляевой говорит: «Я этот салат делаю лучше, чем твоя жена. Туда нужно добавлять тертое яблочко»? Так, и сельдь под шубой хозяйки готовят по-разному. Можно спорить до бесконечности какой вариант селедки под шубой — классический рецепт.

Слои в каждом будут разные и чередоваться они будут по-разному. А все знаете почему? Существует одна история создания этого салата. Он не пришел к нам из какой-то изысканной старинной кухни, как тот же самый Оливье. Якобы сельдь под шубой – изобретение рабочей столовой времен революции 1917 года. Тогда в салат рекомендовали класть самые доступные и простые продукты, чтобы накормить пролетариат. Не знаю, насколько эта история правдива, берут меня сомнения по поводу того же майонеза… Википедия, все-таки, ссылается на европейскую кухню, в частности, на скандинавскую, немецкую и английскую, где еще в 19 веке был салат из селедки, слои, которого состояли из таких продуктов, как свекла, картофель, маринованные овощи и яйца. Таким образом, а есть ли он классический рецепт селедки под шубой и какие в нем слои?

Классическая селедка «под шубой»: состав, подготовка продуктов

Сегодня я покажу вам самый простой рецепт с самыми обычными продуктами и минимальным количеством слоев. Его можно взять за основу, а потом мы подумаем, чем еще можно разнообразить салат, как его можно подавать в будни и праздники.

Ингредиенты:

  • сельдь – 1шт;
  • репчатый лук – 1шт;
  • морковь – 1шт;
  • картофель – 1шт;
  • свекла – 1шт;
  • майонез.

Подготовка продуктов

  1. Начинаем с овощей. Морковь, картофель и свеклу надо отварить «в мундире» до готовности и остудить. Варить можно в одной кастрюле, быстрее сварятся картошка с морковкой, свекла варится дольше. Чтобы ускорить процесс ее варки, когда она уже почти готова, можно выключить, слить горячую воду и залить холодной.
  2. Основной ингредиент салата – сельдь. В магазинах наиболее часто встречается тихоокеанская, атлантическая и олюторская. Самой вкусной считается олюторская. Купить селедку сейчас можно уже разделанной, в масле, в банках и, конечно, целую непотрошеную. Какой отдать предпочтение – выбирать вам. Я обычно беру целую рыбу, мне так спокойнее, разделать ее не составляет большого труда, но зато я вижу ее целиком.
  3. Отрезаем голову под плавниками.
  4. Вспарываем брюшко по направлению к хвосту.
  5. Внутри может оказаться икра или молоки.
  6. Вынимаем их и все внутренности, под ними будет видна черная пленочка. Ее надо аккуратно вычистить, потому что она будет горчить.
  7. Срезаем все плавники: на брюшке и на спинке.
  8. По хребту делаем неглубокий надрез.
  9. Снимаем кожу. Для этого подрезаем ее у хвоста и аккуратно, чтобы не порвать тянем вверх и по направлению к голове.
  10. Вот так сейчас выглядит сельдь.
  11. Раздвигаем руками половинки по сделанному ранее разрезу, позвоночник останется на одной из половинок.
  12. Внимаем его и очищаем филе сельди от оставшихся в ней косточек. Делать это удобнее пинцетом.
  13. Нарезаем селедку на небольшие кусочки.
  14. Остывшие овощи очищаем от кожицы.
  15. С лука снимаем шелуху, моем его и нарезаем мелкими кубиками.

Видео приготовления селедки под шубой классическим способом

Какой порядок слоев

в классическом рецепте селедки

В каком порядке идут слои в селедке под шубой

  1. Для сервировки селедки я взяла кулинарное кольцо. Это будет одна порция селедки. Кольцо я потом сниму и будут хорошо видны слои.
  2. Первым слоем кладем кусочки сельди. Приминаем их немного ложкой.
  3. На нее лук.
  4. Затем смазываем майонезом.
  5. Кладем тертую на терке морковь. Я тру на стороне со средними ячейками, совсем мелко натертые овощи в салате мне не нравятся, получается каша. И снова майонез.
  6. Тертый картофель и еще слой майонеза.
  7. Слой свеклы.
  8. Который также покрываем майонезом.

 

Итак, базовый, классический, вариант селедки под шубой у нас готов. Давайте повторим слои: 1) сельдь; 2) лук + майонез; 3) морковь + майонез; 4) картофель + майонез; 5) свекла + майонез.

Салат обязательно нужно делать заранее, за несколько часов до застолья, так как ему надо пропитаться. Выдерживаем его, конечно, в холодильнике. Чтобы он не заветрился и не подсох сверху посуду с салатом надо накрыть либо крышкой, либо фольгой.

Хранится селедка под шубой, как и все майонезные салаты недолго, не более 2-х дней. Причем для хранения остатки салата лучше переложить в пластиковый контейнер с плотно закрывающейся крышкой, чтобы сам салат не напитал другие запахи и чтобы другие продукты в холодильнике тоже не пропахли им.

На фото выше вы видите порционную подачу селедки под шубой. Давайте рассмотрим другие не менее интересные варианты приготовления и подачи этого салата.

Ленивая селедка под шубой

Ленивая или быстрая. Это когда некогда укладывать в определенном порядке все слои селедки под шубой, нет времени ждать когда они пропитаются. Натираем все овощи на средней или крупной терке, лук нарезаем мелко, смешиваем, чуть-чуть солим, заправляем майонезом.

Кладем полученную массу на небольшие ломтики черного или цельнозернового хлеба.

Селедку режем крупными кусочками и выкладываем сверху на овощи.

Украсить такие бутерброды можно колечками лука, веточками зелени или парой ломтиков авокадо. Попробуйте и вам понравится! Тропический авокадо отлично сочетается с русским салатом.

Селедка под шубой для двоих

Допустим, вам предстоит ужин на двоих. Скажете неромантично подать на стол селедку под шубой? А вот и нет. Посмотрите на это фото, разве она не выглядит изыскано?

Для ее приготовления на большом блюде выложите все слои селедки под шубой в форме двух параллельных друг другу брусочков, исключив селедку.

А ее вместо того чтоб поместить внутрь салата выложите сверху, тонкими ленточками.

Украсить салат можно смесью икры смешанной с майонезом и зеленью кресс-салата.

Селедка под шубой рулетом

Этот вариант уже не назовешь ленивым, ведь для его приготовления все ингредиенты придется не только выложить слоями, но и свернуть рулетом. Пусть это и не классический вариант русского салата, но выглядит он очень красиво и украсит любой праздничный стол.

Для рулета расстилаем на плоском блюде, на котором будем подавать, пищевую пленку. Слои селедки будем укладывать с точностью до наоборот: сначала свекла, потом картофель, морковь, лук и сельдь. Не забывайте смазывать майонезом!

Аккуратно поднимаем края пленки по длинным сторонам и соединяем их вверху. Наши продукты образуют что-то наподобие полена. Руками соединяем шов вверху и разглаживаем его. Пленку пока не убираем и ставим в холодильник на несколько часов.

Перед подачей на стол вынимаем, пленку разворачиваем, аккуратно вытягиваем ее из-под рулета. Нарезаем на порции.

Для украшения можно использовать яблоко, шнитт-лук (или зеленый лук) и зерна граната.

Какие еще слои можно делать в селедке под шубой

Кроме тех основных, про которые я писала выше, в салат часто добавляют:

  • яйца;
  • яблоки;
  • сыр;
  • чеснок;
  • маринованные огурцы;
  • авокадо.

Вместо самой сельди можно использовать соленые семгу, форель, горбушу. Тогда это уже будет, конечно, не классическая селедка под шубой, а какой-то другой салат, похожий на нее, так как все остальные слои будут одинаковы.

Готовьте! Экспериментируйте! Приятного вам аппетита!

Сохранить рецепт в «Кулинарной книге» 15

Салат селедка под шубой классический рецепт

Пошаговый рецепт салата «селедка под шубой» с приготовлением майонеза.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 крупная свекла
  • 3 моркови
  • 2 клубня картофеля
  • 5 яиц
  • 250 г филе сельди
  • 1 крупная луковица
  • 200–300 г домашнего майонеза
  • 1 желток
  • 1 ч. л. дижонской горчицы
  • 250 мл оливкового масла
  • 1–2 ст. л. винного уксуса или лимонного сока
  • молотый черный перец
  • соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Приготавливаем майонез.

  1. Все продукты должны быть комнатной температуры.

  2. Для приготовления майонеза я использую погружной блендер со стаканом.

    Он очень удобен, не только для приготовления овощных или фруктовых пюре, но и для взбивания яиц или соусов.

  3. Желток погружаем в стакан блендера вместе с горчицей. Взбиваем, постепенно добавляя оливковое масло. Чем больше масла, тем гуще становится исходный продукт.

  4. В самом конце добавляем лимонный сок или уксус, перемешиваем и до подачи храним в холодильнике не более двух дней. При желании можете посолить и поперчить. Ориентируйтесь на свой вкус.

Приготавливаем селедку под шубой.

  1. Овощи запекаем в фольге. Для этого тщательно промываем свеклу и морковь, каждый овощ заворачиваем в фольгу. Духовку нагреваем до 200-220 °С и запекаем овощи до готовности (1 час).

  2. Картофель отвариваем в мундире. Яйца варим вкрутую. Нарезаем полностью остывшие овощи.

  3. Разрезаем филе селедки на небольшие кусочки и выкладываем их на дно формы.

  4. Луковицу мелко нарезаем и выкладываем поверх селедки.

    Я предпочитаю покупать лук-шалот, он не такой горький, как обыкновенный. Смазываем тонким слоем майонеза.

  5. Картофель нарезаем маленькими кубиками и укладываем поверх майонеза тонким слоем.

  6. Отдельно измельчаем белки. Перетираем желтки.

  7. Укладываем сначала ровным слоем белки, а затем желтки. Смазываем майонезом.

  8. Выкладываем слой натертой на крупной терке моркови, смазываем майонезом.

  9. Натираем свеклу на крупной терке и выкладываем последним слоем, смазываем майонезом и украшаем натертыми белками и желтками. Убираем в холодильник минимум на 3 часа для пропитки. Селедка под шубой готова.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Сельдь под шубой — Совет да Еда

Какой же праздничный стол обходится без всеми любимого салата Сельдь под шубой. На данный момент существует множество вариантов приготовления этого салата. Селедку под шубой готовят с грибами, сыром, зеленым луком, яблоками и даже с желатином. Есть варианты, где исключают традиционные для салата ингредиенты: яйца, картофель или морковь.

Я приверженка классических рецептов, но Селедку под шубой я больше люблю без яиц. Мне кажется, что вкус яиц не очень хорошо сочетается с соленой сельдью. Поэтому предлагаю свой вариант популярного салата. Прежде чем прийти к такому варианту, пробовала готовить салат по-разному. Например, картофель натирала на терке и добавляла первым слоем, а уже потом рыбу и лук. Поняла, что картофель должен быть именно нарезан на кубики. Готовила с яйцами, отделала желтки от белков и выкладывала их разными слоями. Потом поняла, что салат вкуснее получается без яиц. В общем нашла рецепт по своему вкусу.

Сельдь под шубой

Распечатать рецепт

Классический рецепт популярного салата Селедки под шубой без куриных яиц. Мне больше всего нравится именно такой вариант. Для приготовления использую филе селедки, свеклу, морковь, картофель, репчатый лук, растительное масло и майонез. Картофель не натираю, а нарезаю кубиками. Салатик получается очень ароматным, сочным и потрясающе вкусным.

Порции Время подготовки
6-7 1 час
Время приготовления
1 час 10 минут
Порции Время подготовки
6-7 1 час
Время приготовления
1 час 10 минут
Сельдь под шубой

Распечатать рецепт

Классический рецепт популярного салата Селедки под шубой без куриных яиц. Мне больше всего нравится именно такой вариант. Для приготовления использую филе селедки, свеклу, морковь, картофель, репчатый лук, растительное масло и майонез. Картофель не натираю, а нарезаю кубиками. Салатик получается очень ароматным, сочным и потрясающе вкусным.

Порции Время подготовки
6-7 1 час
Время приготовления
1 час 10 минут
Порции Время подготовки
6-7 1 час
Время приготовления
1 час 10 минут

Ингредиенты

Порции:

Инструкции

  1. Селедку промываем, отрезаем голову, хвост, разрезаем брюшко и удаляем внутренности. Делаем разрез по хребту, удаляем плавник и очищаем рыбу от кожи. Разделяем сельдь на 2 половинки, удаляя центральную кость, а мелкие косточки убираем пинцетом. Филе готово.

  2. Картофель с морковью промываем с губкой, заливаем водой и варим 30-35 минут до полной готовности. Затем для ускорения процесса приготовления заливаем овощи ледяной водой и оставляем на 10 минут. Очищаем.

  3. Свеклу я купила большую, поэтому использую только половину. На приготовление большой свеклы уйдет около 50 минут. Отвариваем ее в воде, остужаем и очищаем. Лучше приготовить овощи вечером, и на следующий день быстро собрать салат.

  4. Подготовленное филе селедки нарезаем кубиками и выкладываем в салатник первым слоем. У меня в рыбе еще была икра, тоже добавила ее в салат.

  5. Репчатый лук нарезаем мелко и равномерно распределяем на рыбе. Чтобы рыба с луком получились сочными (майонез на них не добавляем), поливаем все растительным маслом.

  6. Подготовленную картошку измельчаем кубиками и выкладываем сверху. Мне больше нравится, когда картофель не измельчен на терке, а нарезан на кубики.

  7. На картофель выкладываем майонез (4 ст. л.) и равномерно распределяем.

  8. Морковку натираем на крупной терке и распределяем следующим слоем. Удобнее это делать вилкой. Мне в верхних слоях салата всегда не хватает соли, поэтому слой из моркови я немного солю. Смазываем майонезом (3 ст. л.).

  9. Свеклу, как и морковь, натираем и распределяем последним слоем.

  10. Добавляем остатки майонеза, распределяем его и салат Сельдь под шубой готов. Отправляем его настаиваться в холодильник на 1 час и затем подаем на стол. Салатик получается сочным, очень сытным и вкусным. Приятного аппетита!!!

Примечания для рецепта

Как разделать сельдь на филе смотрите с пошаговыми фото здесь.

Вкусная селедка под шубой | Step-by-Step Recipes

Как приготовить селедку под шубой пошаговый рецепт

Самая вкусная селедка под шубой – это безусловно та, которую вы приготовите сами. Все хозяйки хотят приготовить селедку под шубой, что бы она выглядела на праздничном столе презентабельной и вкусной, а не получилась «квашней» с потекшими слоями. Я лично встречала такие рецепты, когда салат селедка под шубой выделял такое огромное количество жидкости, что выглядит это не очень аппетитно, по мне это не допустимо. Конечно, может некоторые скажут, что она такая сочная, и точно вкусная. Но, я повторюсь, в салате селедка под шубой все должно быть в меру, нужно правильно подготовить продукты для салата, не перепутать очередность слоев селедки под шубой, а все остальное дело техники. Все эти вопросы, как правильно приготовить селедку под шубой, мы сейчас разберем на моем пошаговом рецепте с подробными фото. Начнем, пожалуй, с набора продуктов для этого праздничного салата.

Что нужно для селедки под шубой?

Как и во всех рецептах, салат селедка под шубой включает в себя классический набор продуктов. Для приготовления праздничного, народного салата нам потребуется несколько штук отварных картофелин, свекла, морковь, слабосоленая селедка, репчатый лук. Для пропитки слоев нам нужен будет майонез, а для украшения селедки под шубой яйца и зелень. Еще один нюанс, в моем рецепте селедки под шубой, репчатый лук будем использовать маринованный. Это у нас основные ингредиенты, остановимся на некоторых более подробно.

Сколько варить овощи для селедки под шубой?

 

В классическом варианте, все овощи для салата селедка под шубой отвариваются в «мундире», т.е в кожуре. Овощи желательно отварить с вечера и дать им хорошо остыть. Выбирайте овощи среднего размера и без видимых повреждений. Все овощи можно отваривать в одной большой кастрюле. Картофель после закипания сварится самый первый, это примерно 25-30 минут, следующая приготовиться морковь это 30-40 минут, а свекла готовится дольше всего и займет по времени 40-60 минут, в зависимости от размера корнеплода. Готовность овощей можно проверить ножом, если нож мягко «входит» он готов. Ни в коем случае не оставляйте овощи в воде, так они станут водянистыми и испортят ваш салат.  Правильно приготовленные овощи таким способом помогут вам приготовить и другие праздничные салаты. Взять, к примеру, знаменитые салаты: Оливье, Столичный, Мимоза и др.

Как чистить селедку для салата под шубой?

 

Вот это самое «интересное» занятие, конечно, у кого мало терпения, могут купить уже готовое филе сельди, благо в магазинах этого хватает. Но, мы-то готовим классическую селедку под шубой, значит, будем готовить из цельной рыбины. Для начала я вам посоветую, когда будете покупать селедку для шубы, попросите продавца, что бы вам дали достаточно крупную особь и пожирнее. И конечно, это не диетический салат, про талию на время забудьте. Описывать все подробности я не буду, просмотрите видео урок.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(видео  взято с канала — Деликатеска.ру)

Маринованный лук для селедки под шубой

Вот тут немного мы изменили один слой селедки под шубой, а именно будем использовать маринованный лук. Как правильно замариновать лук для салата, я подробно расскажу и покажу на фото ниже.

Срок годности селедки под шубой в холодильнике

В заключении хочу сказать, что срок годности селедки под шубой в холодильнике с температурой 5 градусов составляет не более 3-х суток. Так, что, постарайтесь за это время подчистить запас праздничных салатов.





Распечатать рецепт


Вкусная селедка под шубой

Самая вкусная селедка под шубой, это та, которую вы приготовили сами на свой праздничный стол, а мой пошаговый рецепт с подробным описанием и пошаговыми фото, вам в этом поможет.

Голоса: 0

Оценка: 0

Вы:

Оценить этот рецепт!

Время приготовления 40 минут


Ингредиенты

Маринад для лука:


Инструкции

  1. Перед вами продукты для приготовления селедки под шубой. С вечера отварите овощи в «мундире», так в них сохранится больше витаминов. Все корнеплоды берите без повреждений. Картофель варится 20-30 минут, морковь 30-40 минут, а свекла 40-60 минут в зависимости от размера овощей. Готовность овощей можно проверить ножом, если нож мягко входит овощи проварились. Не оставляйте овощи в воде иначе они будут водянистые и вы только испортите салат. Морковь и свеклу выбирайте насыщенных ярких оттенков. Яйца отвариваем в крутую, остужаем. Все овощи очищаем от кожуры.

  2. Первым делом замаринуем лук. Нам понадобится вода, соль, сахар и уксус. По случайности у меня не оказалось обычного уксуса и я использовала винный.

  3. Для маринада соединяем все ингредиенты, перемешиваем, чтоб соль и сахар растворились.

  4. Добавляем мелко измельченный лук и по желанию зелень. Отставляем пока в сторону.

  5. Подготовим рыбу. У селедки отрезаем голову, плавники и хвост, удаляем все внутренности. Промоем под проточной водой и промокнем бумажными полотенцами.

  6. Делаем надрез вдоль спинки.

  7. Снимаем кожу.

  8. Пройдясь по хребту пальцами разделяем рыбу на две части. Большая косточка легко достанется. Маленькие косточки прощупываем руками и достаем пинцетом.

  9. Нарезаем филе сельди на кусочки.

  10. Овощи натираем на крупной терке.

  11. Выкладываем в салатницу нижним слоем картофель и смазываем майонезом по вкусу.

  12. Сверху распределяем филе сельди. С лука сливаем маринад, слегка отжимаем. Посыпаем на рыбку.

  13. Смазываем майонезом по вкусу. Для того, чтобы сделать тоненькую сеточку из майонеза на мягкой упаковке нужно отрезать маленький кончик.

  14. Четвертым слоем распределяем морковь и смазываем майонезом.

  15. Пятым слоем распределяем свеклу. Если свекла водянистая, следует ее слегка отжать, чтобы салат не «потек».

  16. Смазываем селедку под шубой, майонезом.

  17. Дело осталось за малым, украсить салат. И тут каждая хозяйка проявляет свою фантазию. Но я по краю салата украсила натертым на крупной терке белком, а в центре распределила желток натертый на мелкой терке.

  18. В завершении дополнила веточкой укропа и зернами граната. Всеми любимый салат селедка под шубой готов. Даем салатику настояться в холодильнике несколько часов. Приятного аппетита!

Сельдь под шубой — классический рецепт с фото

Сельдь под шубой прекрасно подойдёт к праздничному столу. Так же ее можно использовать, как повседневное блюдо. Процесс приготовления салата достаточно трудоёмкий, но итоговый результат стоит затраченных усилий. Сельдь под шубой получается очень аппетитной и вкусной.

Продукты

  • сельдь – 1 шт. или 2 филе;
  • картофель – 2-3 шт.;
  • свекла небольшого размера – 2 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • яйцо куриное – 2 шт. ;
  • лук – 1 шт.;
  • майонез – 150 г;
  • уксус яблочный – 2 ст. л.

 

Рецепт приготовления

Существует множество вариантов приготовления салата «сельдь под шубой» и каждая хозяйка выбирает тот вариант, который ей больше нравится. В основном разница заключается в последовательности слоёв. Предлагаем вам ознакомиться с классическим рецептом приготовления этого замечательного блюда.

1. В первую очередь необходимо сварить все овощи до готовности. Морковь и свекла будут вариться дольше картофеля, поэтому их лучше поставить варить в первую очередь. Время приготовления займёт около 45 минут для моркови и часа-полутора для свеклы.

2. Картофель поставить варить на 25-30 мин. (в зависимости от размера), чтобы он не разварился и удобно тёрся на тёрке. Яйца сварить вкрутую, для этого достаточно будет 15 мин.

3. Пока варятся овощи, нужно замариновать лук, чтобы убрать горечь. Для этого его порезать мелко кубиками, залить горячей водой и добавить яблочный или столовый уксус. Оставить минут на 15-20. Приготовленный таким образом лук придаст блюду более оригинальный вкус.

4. Сельдь разделать и порезать небольшими кубиками. Если это не филе, нужно постараться удалить все кости, чтобы в закуске не было неприятных сюрпризов.

5. Яйца очистить от скорлупы, все овощи – от кожуры. Натереть на крупной тёрке. Когда ингредиенты подготовлены, остаётся самая простая задача, разложить их слоями. Первый слой будет из картофеля, его нужно смазать майонезом.

6. Далее выкладываем кусочки сельди.

7. Сверху кладём лук.

8. После сельди и лука раскладываем морковь.

9. После этого пришло время заправить салат майонезом еще раз.

10. Теперь выкладываем свеклу и красиво распределяем по всей поверхности.

11. После свеклы снова – майонез.

12. Тщательно разглаживаем майонез с помощью ложки, чтобы получилось равномерно, так как этот слой уже будет виден.

13. Сверху посыпаем яйцом или только желтком.

14. Салат украшаем зеленью. Сельдь под шубой готова. Теперь этим блюдом можно порадовать гостей и домочадцев.

Приятного аппетита!

receptino.ru

Популярные рецепты

Новые рецепты

селедка под шубой рецепт классический пошаговый

селедка под шубой рецепт классический пошаговый
. Каждая уважающая себя хозяйка должна знать, как готовится селедка под шубой,

Без сельди под шубой и праздник не праздник! Сегодня вспомним, как приготовить к новому году салат селедка под шубой рецепт классический пошаговый. Какой праздничный стол. особенно новогодний, может обойтись без этого классического блюда нашей страны? Смело добавляем в список «новогодний стол рецепты недорого».

Каждая уважающая себя хозяйка должна знать, как готовится селедка под шубой, ведь это привет из нашей истории, из Советского Союза, в котором мы все, создавшие ракеты и корабли, с удовольствием поедали за праздничным столом и оливье и сельдь под шубой. Сейчас вы узнаете как сделать селедка под шубой слои.

вы читаете селедка под шубой слои

селедка под шубой классический пошаговый рецепт слои: снизу вверх: Картофель, майонез, селедка, лук, майонез, морковь, майонез, яйца, свекла, майонез.

Энергетическая ценность одной порции

  • Калории: 116 ккал.,
  • Белки:5.1
  • Жиры: 6.3 г.
  • Углеводы: 9.4 г.

Ингредиенты для 6 порций салата «селедка под шубой рецепт классический пошаговый»:

  • Сельдь 400 гр.
  • Картофель 2 шт.
  • Яйцо куриное 3 шт.
  • Морковь 1 или 2 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Майонез столовый молочный 300 гр.
  • Укроп по вкусу
  • Свекла 1 шт.
  • Лук зелёный по вкусу

Как приготовить по шагам с фото салат к Новому Году «селедка под шубой рецепт классический пошаговый»

Поделиться информацией с друзьями:ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter селедка под шубой рецепт классический пошаговый

Легкий рецепт салата Шуба | Кулинария Алены

Шуба — слоеный салат (рыба из сельди), покрытый отварными овощами, такими как картофель, морковь, свекла и майонез. Этот салат из русской и украинской свеклы, известный как селедка под шубой или под шубой, является праздничным блюдом в большинстве семей!

Свекла делает украинскую кухню полноценной! Мы любим его в борще и салатах, и он становится еще ароматнее и полезнее для вас после жарки!

Салат Шуба

Этот салат из свеклы по-украински называется шуба, и это очень популярный слоистый рыбный салат в славянской культуре. Вы наверняка увидите этот салат из свеклы на свадьбах, праздничных столах и других русских мероприятиях, потому что это еда, которую готовила бабушка!

Пурпурный оттенок получается благодаря смеси майонеза и свеклы, которая не только яркая, но и невероятно вкусная! Фактически, это лучшая часть салата, которую чаще всего выбирают дети или голодные закуски, поэтому этот рецепт требует обильного количества свеклы! Это то, что делает салат Шуба невероятно нежным и сливочным!

Рыба сельдь

Этот вкусный овощной салат сделан из филе сельди, замаринованного в масле, без добавления соли или других специй.Селедка маленькая и практически бескостная, что делает ее съедобной прямо из упаковки. Затем его покрывают нежными и питательными овощами, и его очень легко уложить слоями после того, как овощи будут приготовлены. Вы можете найти маринованное филе сельди в холодильнике на европейских рынках.

Некоторые люди любят добавлять сваренные вкрутую яблоки, тертые яблоки или даже маринованные огурцы, но мне нравится классический вариант, который обычно состоит из свеклы, моркови, картофеля, иногда лука и сельди. Вы можете выложить салат слоями в причудливые блюда или использовать противни, покрытые полиэтиленовой пленкой, чтобы потом легко перевернуть.Это вневременной классический русский или украинский салат, который заслужил место в основных салатах.

Сообщите нам, когда будете готовить этот рецепт!

Оставьте комментарий, оцените его и отметьте фото #alyonascooking в Instagram.

Как приготовить салат Шуба:

Легкий салат Шуба

Шуба — слоеный салат (рыба из сельди), покрытый отварными овощами, такими как картофель, морковь, свекла и майонез.Этот салат из русской и украинской свеклы, известный как селедка под шубой или под шубой, является праздничным блюдом в большинстве семей!

Как приготовить шубу:

  • Отварите первые три ингредиента в большой кастрюле на среднем огне в течение 30 минут (удалите морковь через первые 15 минут, так как они станут мягче).

  • Охладите и снимите кожицу. острым ножом. Натереть отдельно. Отложите в сторону.

  • Нарезать рыбу мелкими кубиками и выложить на сервировочное блюдо.Сверху выложите картофель, морковь, 1/2 стакана майонеза, свеклу и оставшиеся 1/2 стакана майонеза. Поставьте в холодильник на ночь, чтобы свекла просочилась в майонез. Служить.

ПРИМЕЧАНИЕ: 1/2 нарезанного кубиками лука можно добавить поверх рыбы при наслаивании.
  • Свекла: Свекла XL должна соответствовать 3 чашкам тертой вареной свеклы.
  • Рыба сельди: продается на большинстве европейских рынков, где продаются российские или польские товары. Ищите упакованную сельдь в холодильнике или холодильнике.

Порция: 1 порцияКалорийность: 256 ккалУглеводы: 13,9 г Белки: 1,4 г Жиры: 22 г Насыщенные жиры: 4,4 г Холестерин: 134 мг Натрий: 131 мг Волокно: 1,8 г Сахар: 3,9 г

Вопросы и ответы

Что такое Шуба?

Шуба — салат из сельди (рыбы), приготовленный из слоев нежной свеклы, картофеля, моркови и майонеза. Еще называют селедку под шубой, потому что Шуба означает шуба. В результате некоторые варианты включают добавление нарезанных кубиками солений, тертых яблок или гарниров из сваренных вкрутую яиц.Этот рецепт шубы включает все классические вкусы без дополнительных надстроек, которые требуются в некоторых рецептах.

Ингредиенты для шубы (салат из сельди, свеклы):
  • морковь — вареная и тертая
  • картофель — варено-тертый
  • свекла — вареная и тертая
  • 2 унции филе сельди в масле — нарезанное маслом
  • 1 стакан майонеза — Я использовал майонез Хеллмана

Где купить сельдь?

Рыба сельдь продается на большинстве европейских рынков, где продаются российские или польские товары.Ищите упакованную сельдь в холодильнике или холодильнике.

Можно ли жарить свеклу вместо варки?

Жарка свеклы в духовке гораздо лучше, чем ее отваривание. Когда вы обжариваете свеклу, в ней сохраняются все питательные вещества, тогда как при кипячении свекла вода может стать пурпурной и выкипеть многие ее питательные вещества. Я люблю покупать свеклу в больших количествах, жарить и натирать ее. Я использую свежую тертую свеклу для салатов и замораживаю остатки для супов, так как свекла может выделять лишнюю воду после замораживания.

Мой муж тоже любит жареную свеклу в качестве полудня.

Можно ли в Шубе опустить рыбу?

Да. Шубу еще можно приготовить без сельди. На самом деле, вам нужно совсем немного, чтобы приготовить этот салат, чтобы почувствовать аромат рыбы, так что отказ от него не будет иметь большого значения. Добавьте немного нарезанного кубиками лука, чтобы компенсировать или уменьшить хруст, так как эта шуба нежная.

Я хочу использовать лук, когда вы его добавите?

Добавьте мелко нарезанный лук поверх сельди при наложении слоёв салата Шуба.1/2 луковицы должно хватить для этого рецепта.

Советы по Шубе:

  1. Мне нравится запекать свеклу в духовке, а затем натереть на терке и заморозить остатки для супов.
  2. Жареная свекла для салатов лучше всего в свежем виде. Я не рекомендую использовать замороженную свеклу, так как она выделяет лишнюю воду, что делает ее непригодной для свежих салатов.
  3. Используйте форму для выпечки, формы или противни, чтобы выложить салат слоями. Накройте сковороды полиэтиленовой пленкой перед тем, как выложить их слоями, и переверните перед подачей на стол для необычного салата.
  4. Украсить тертыми яйцами вкрутую.

Еще рецепты свеклы, чтобы попробовать:

Новинка Будьте отмечены здесь!

Хэштег #yesalyonascooking как в Instagram, так и в Pinterest, его можно увидеть здесь!

Как сделать салат под шубой. Канапе «Селедка под шубой». Селедка под шубой.

Под толстым слоем отборных овощей
Согревающая рыба из бескрайних морей,
Среди множества салатов и борщей
Нелегко выделить столь оригинальные рецепты.
Его судьба не сказка лихая волна
Что на фоне других подобных скачков резво.

Старик и невод и карма не про нее, —
Пиратские корабли из сказок означает
Она не видела той сказочной красоты
Скоро бороздят океаны,
Но под слоем вареной свеклы
Селедка покорила наши страны!

Настоящая классика на все времена

Селедка под шубой — любимое блюдо жителей России и стран СНГ еще со времен Советского Союза.Традиционно этот салат ассоциируется в основном с главным праздником года — Новым годом. Сегодня мало кто помнит, откуда по традиции стали ставить селедку на новогодний стол под шубой. Вероятно, причина в аналогии с элементом верхней одежды — шубой. Как шуба согревает в лютые морозы, так и вкусная селедка, приготовленная по оригинальному рецепту, «с подогревом», скрытая в многочисленных слоях овощей. Обычно вопрос, чем украсить это блюдо, возникает нечасто.Для украшения подойдет любая зелень, которая отлично контрастирует с яркой поверхностью салата.

Вариаций того, как приготовить селедку под шубой, множество. И это актуально как в отношении порядка укладки слоев, так и используемых ингредиентов. Иногда рецепт селедки под шубой предусматривает приготовление салата даже с яблоком. Но последний верхний слой всегда — свекла. Так что классическая селедка под шубой, в какой бы последовательности ни располагались слои, всегда имеет темно-розовый цвет: свекла окрашивает последний слой майонеза.Во-первых, свекла как нельзя лучше олицетворяет зимний наряд, а во-вторых, коричневый цвет вареной свеклы выделяет это традиционное блюдо среди других новогодних блюд праздничного стола. Однако все чаще можно встретить на любой праздник, независимо от повода или сезона.

  • 350 г сельди
  • 500 г картофеля
  • 250 г свеклы
  • 100 г моркови
  • 2 куриных яйца
  • 100 г репчатого лука
  • 350 мл майонеза

Заменяемые ингредиенты

Первое, о чем хочу оговориться, это то, что блюдо требует использования большого количества майонеза, поэтому высококалорийный майонез уместно заменить на нежирный. Использование низкокалорийного или диетического майонеза снизит калорийность всего блюда до рекордных 1100-1750 калорий. Также рекомендуется выбирать наименее жирную сельдь. Правильная рыба не менее важна, чем содержание несушек. Не рекомендуется покупать нарезанную и измельченную сельдь в масле. Как правило, такой рельефный процесс сказывается на вкусовых качествах блюда. К тому же в масле обычно есть дополнительные специи, которые придадут блюду необычный вкус традиционной селедки под шубой.Классический вариант салата не должен содержать специй. Но обилие зелени приветствуется. На финальном фото представлен один из вариантов украшения селедки под шубой.

размер шрифта +

Рецепт приготовления селедки под шубой

Сделать салат очень просто. Сначала отварить овощи: картофель, морковь, яйца и свеклу. После отжима из кипятка овощи необходимо охладить, чтобы при варке они не превратились в кашу.

Приступаем к селедке селедкой.Отрежьте голову, очистите рыбу от чешуи и надрежьте брюшко. Вытаскиваем внутренности, не забывая обрезать края.


Теперь делим селедку вдоль позвоночника и отделяем мясо от костей.


Селедку нарезать кубиками. Важно, чтобы не осталось ни одной косточки.


Лук нарезать полукольцами.


Натираем картофель на крупной терке.


Натереть яйца желтком. Вы также можете пропустить яйцорезку или просто нарезать.


Морковь натереть как картошку.


Натереть свеклу, как и предыдущие ингредиенты.


Начните прямое приготовление. Последовательность слоев селедки под шубой — важный момент. Выложите на блюдо часть первого слоя сельди.


Селедку заливаем майонезом.


Выкладываем лук.


Смажьте лук майонезом.


Положите кусок тертого картофеля.


Картофель тщательно промазать майонезом.


Раскладывающиеся яйца.


Яйца в майонезе.


Теперь кладем второй, последний слой сельди.


Селедка, обильно смазанная майонезом.


Покройте предыдущие слои оставшимся картофелем.


Картофель, залитый майонезом.


На этом этапе выкладываем морковь.


Морковь тоже залита майонезом.


Пора для последнего толстого слоя свеклы.


Свеклу полить майонезом, аккуратно разровняв по поверхности.


Блюдо подается в одной большой посуде и раскладывается по тарелкам. Салатную селедку перед подачей на стол под шубой нужно некоторое время заварить в холодильнике, чтобы все слои пропитались. Украсить можно чем угодно, например зеленью. Зеленый цвет чудесно сочетается с цветом последнего слоя. Приятного аппетита!

Полезно знать!

В последнее время набирает популярность вегетарианский салат — аналог сельди под шубой, называемый морем под шубой.Селедку заменяют водорослями, а заменой куриных яиц традиционно служит авокадо.

Салат «Селедка под шубой» многим известен издавна. В детстве мы привыкли, что мама готовила на застолье эту вкусную закуску, которую все ели просто за обе щеки. Несмотря на то, что в последнее время появилось много других салатов, селедка под шубой по-прежнему пользуется большим спросом.

При этом эту закуску можно приготовить не только на праздничный стол, но и просто для дневного меню.Каждой уважающей себя хозяйке желательно знать, как правильно готовить этот салат.

Как выбрать, очистить и разделать сельдь

Перед тем, как приступить к приготовлению этого салата, необходимо купить основной ингредиент — селедку. Желательно выбирать жирную крупную рыбу. Жирная сельдь сделает салат питательным и очень сочным.

Но важно, чтобы селедка была правильно нарезана, в ней не должно быть ни одной косточки, ведь их наличие просто испортит закуску.

При разделке рыбы можно использовать следующие рекомендации:


Какая последовательность слоев в салате?

Салат из сельди под шубой издавна готовят в виде пластов, которые предварительно покрывают майонезом. Слои делают из сельди, отварного картофеля, моркови, свеклы.

Порядок слоев может быть разным. Каждый из них укладывается так, как ему нравится. Можно сначала положить измельченную сельдь, затем картофель, морковь и свеклу. Иногда на дно кладут половину картофеля, затем рыбу, еще один слой картофеля, моркови и свеклы.

Можно использовать еще один интересный вариант укладки слоев — повторение слоев. В этих случаях слои овощей кладут по очереди в виде тонких слоев.

Могут чередоваться 2-3 раза. При таком способе укладки можно приготовить вкусный, а главное воздушный салат.

Рецепт классический пошаговый

Какие ингредиенты понадобятся:

  • одно филе сельди;
  • две морковки;
  • картошки — 4 штуки;
  • лук репчатый — 1 штука;
  • одна средняя свекла;
  • куриное яйцо — 1 штука;
  • майонез.

Время приготовления — 1.5 часов.

Калорийность — 210 ккал.


Как сделать классический салат «Селедка под шубой»:


Вариант салата с яблоками

Для приготовления необходимы следующие компоненты:

  • сельдь — одно филе;
  • свекла среднего размера;
  • 3-4 клубня картофеля;
  • 2 плода яблока;
  • два корня моркови;
  • лук репчатый — 1 штука;
  • упаковка майонеза.

Время приготовления — 1 час 30 минут.

Калорийность — 195 ккал.


Классический рецепт салата из селедки под шубой с яблоками поэтапно:


Любимый салат в виде рулета

Для приготовления потребуются следующие компоненты:

  • одна сельдь;
  • один корнеплод свеклы;
  • 4 картофелины;
  • 2 куриных яйца;
  • лук — 1 голова;
  • два корня моркови;
  • майонез для покрытия.

Время приготовления — 1 час 40 минут.

Калорийность — 215 ккал.


Как приготовить селедку под шубой по классическому рецепту:


Неожиданные для гостей идеи оформления салатов

Чтобы салат получился не только вкусным, но и очень красивым, нужно уметь его оформить и подать. В этом помогут несколько способов оформления, представленных ниже.

В форме рыбы

Для украшения салата нарежьте свеклу полукольцами, а морковь — небольшими полосками. Сверху выложите полукольца свеклы в виде плавников. Из морковных полосок сформируйте плавники, хвост и пасть рыбы. Глазки можно сделать из вареных яичных белков с добавлением кружочков оливок.


Часы

Этот вариант дизайна селедки под шубу самый простой. Салат готовится в круглой салатнице. Затем из свеклы вырезаются кружочки, всего их должно быть 12. Сложите их по краю по кругу.

На кружках пишем майонезные римские или обычные числа от 1 до 12.Стрелки также можно вырезать из свеклы. Такой вариант дизайна будет идеальным для нового года.


Елочка

Эту опцию также можно использовать для новогоднего стола. Из бумаги следует вырезать трафарет в виде елочки. Выкладываем поверхность салата по центру трафарета и присыпаем всю поверхность, кроме трафарета, измельченной зеленью. Далее снимаем елку и заливаем протертым белком и желтком.

Полезные советы

№
  • при приготовлении салата все слои необходимо смазать майонезом. Чем больше майонеза, тем питательнее и вкуснее будет салат;
  • при разделке рыбы необходимо полностью удалить все кости и снять кожу;
  • Очистить все овощи лучше на мелкой терке. Это сделает салат более пышным;
  • up можно украсить протертым желтком и измельченной зеленью.

Селедка под шубой — отличная закуска, которая всегда была и останется традиционным угощением праздничного стола. Его можно приготовить разными способами.Каждый слой дополняет друг друга и делает салат сытным, пышным и очень вкусным.

Еще один подробный пошаговый рецепт приготовления селедки под шубой — в следующем видео.

В контакте с

Праздничный классический салат из селедки с овощным мехом.

  • 2 маленькие сельди (или 1 большая)
  • 500 г картофеля
  • 500 г моркови
  • 500 г свеклы
  • 100 г репчатого лука
  • 4 яйца
  • 250 г майонеза


Из этого списка ингредиентов вы получите большое блюдо из селедки под шубой, просто на праздник в компании. Если вы готовите в будние дни, можно вдвое уменьшить количество ингредиентов.
Рецепт сельди желательно брать обычную бочку (из физраствора). Если использовать готовое филе сельди в масле, то, на мой взгляд, вкус готового блюда из-за масла и специй в нем значительно ухудшается.
Во многих регионах постсоветского пространства шубу готовят не из яиц, а из яблок. Я все же предпочитаю шубу с яйцами, на мой взгляд вкус нежнее. Если вы решили готовить с яблоками, просто замените яичный слой слоем тертых яблок.

Готовка:

Свеклу отварить на сковороде 1-2 часа (в зависимости от вида и размера свеклы). Остынь.


Картофель и морковь отварить 30-40 минут (нож должен легко прокалывать овощи). Остынь.


Яйца отварить 10 минут с момента закипания. Остудить, залить холодной водой.


Режем сельдь.
У сельди отрубить голову, разрезать вдоль брюха, очистить внутренности.
Тщательно промойте сельдь изнутри и снаружи.
Далее сделайте надрез на спинке, одновременно вырезав верхний плавник.
Затем, равномерно обхватив кожу с головы, осторожно потяните и снимите кожу как перчатку до хвоста (как на фото). Затем таким же образом с другой стороны.
Затем вырежьте все плавники и хвост.



Тщательно просмотрите и удалите все оставшиеся реберные кости (как на фото), а также все кости, которые сможете найти.


Нарезать филе сельди небольшими кусочками.


Картофель очистить, натереть на средней терке.

В этой статье вы узнаете все о том, как приготовить селедку под шубу по пошаговому рецепту с фото и видео.

Среди множества разнообразных холодных закусок, включенных в традиционное русское праздничное меню, самой популярной по умолчанию является селедка «под шубой» — слоеный салат из отварных овощей, селедки, зелени и майонеза.

Изготовление «шубы» — процесс кропотливый и кропотливый, но все усилия окупаются с лихвой.

Красиво поданная селедка пользуется большой популярностью у участников застолья, становясь настоящей королевой. праздничное меню, а хозяйка, приготовившая это удивительное блюдо, получает массу заслуженных комплиментов от ценителей вкусной и красивой еды.

Неудивительно, что селедка «под шубой» — это деликатес самых разноплановых кулинаров и даже кулинаров вне зависимости от их социального положения, возраста и материального благополучия.

Для тех, кто недавно начал постигать азы кулинарии, приготовление этого салата может стать хорошей тренировкой всем имеющимся навыкам: ведь готовить «шубу» долго, но не так уж сложно, и испортить блюдо практически невозможно.

Из этой статьи вы узнаете:

Как приготовить селедку под шубой пошаговый рецепт

Вам понадобится:

  • пятьсот грамм маринованной сельди
  • семь картофелин
  • две морковки
  • четыре куриных яйца
  • три средняя свекла
  • две большие луковицы
  • майонез

Приготовление:

Все ингредиенты, кроме двух последних, необходимо отварить и охладить, а также отдельно.

Для каждого овоща нужна отдельная посуда: нержавеющая или эмалированная.

Иначе яркий свекольный сок окрасит картофель и морковь в бордовый цвет, лишит их индивидуальности.

Это не повлияет на вкус салата, но классический рецепт будет нарушен.

Вареные и охлажденные овощи нарезать очень мелкими кубиками и разложить в отдельные емкости.

Селедка тоже нарезанная, либо кубиками, либо узкими полосками

В каком порядке выкладывать слои салата?

Салат слоями укладывают в длинную специальную посуду с высокими стенками, которая называется «селедочная чаша».


Первый слой — это несложный картофель, затем следует сельдь, лук, вареное яйцо, морковь и свекла.

Каждый слой овощей необходимо отделить друг от друга майонезом.


Верхний салат можно смазать майонезом, посыпать мелко натертым сыром и куриным желтком, украсить петрушкой, кинзой, укропом, оливками и оливками.


Есть еще один способ укладки «шуб», при котором все измельченные овощи смешиваются с майонезом в отдельных емкостях, а уже потом помещаются в салатник.

В этом случае лук сразу смешивают с селедкой и выкладывают в один слой.

Как и когда подавать салат?

Готовый салат посыпают зеленью, накрывают пищевой пленкой и ставят в холодильник минимум на три часа.

За это время слои успеют пропитаться майонезом и слипнуться, образуя так называемую «шубу», так полюбившуюся многим.

Выложить салат специальной лопаткой.

Как приготовить вкусную селедку под шубой — видео

А в этом видео вы найдете три рецепта приготовления. вкусные салаты с селедкой и видео рецепт селедки под шубой. Обязательно посмотрите !!!

Селедка под шубой в виде рулета — видео

Чудесная селедка под шубой в виде рулета. Попробуйте приготовить!

Нежная ароматная сельдь хорошо сочетается с любыми несладкими алкогольными напитками и является прекрасной закуской под крепкими настойками и водкой.

Подавая это блюдо, позаботьтесь не только о свежих ломтиках черного хлеба (лучше всего для этого подходят Бородинский и Рижский), но и о напитках: пригодятся стаканы, штопор и вспотевшая бутылка спиртного.

Приятного аппетита!

Попробуйте эти настоящие органические специи и специи для приготовления салатов и не только !!!

Овощи и яйца (кроме лука) отварить и очистить. Селедку разобрать на филе и нарезать кубиками. Овощи в салате «Селедка под шубой» натереть на крупной терке.Салат готовится сразу в праздничной посуде.

Состав:

Селедка острая соленая — 1 штука (около 400 грамм).

Картофель — 2 штуки, средний.

Морковь — 2 штуки, средняя.

Лук — 1 крупная луковица.

Свекла — 1 шт, крупная.

Яйца — 2-3 шт.

Майонез — 150 — 200 грамм.

Селедка под шубами

1. Картофель.

2 . Майонез.

3. Селедка

4 . Лук.

5 . Майонез.

6 . Морковь.

7 . Майонез.

8 . Яйца

9 . Свекла, майонез.

Вкусная селедка под шубой готова

Приятного аппетита!


Селедка под шубой

По доброй новогодней традиции — салат из селедки под шубой уже более десяти лет является неотъемлемой частью праздничного меню.Как найти: выбрать вкусную селедку, предварительно очистить ее и отделить от кожуры, чтобы не беспокоить, сварите овощи вместе с теми, что на оливье, и хорошенько пропитайте вкусный салат, который навевает воспоминания о семейных торжествах из детство. Самая простая селедка под шубу или приготовленная из изысканных ингредиентов, она подойдет к любому столу. Украсить икрой или овощами, положить на ломтик хлеба с маслом или есть с сыром и разнообразными морепродуктами.

История салата «Селедка под шубой»

Еще в 1918 году решили, и как было решено, опубликовать рецепт салата, чтобы он четко отвечал духу того времени.Итак, из простых и доступных для обывателей продуктов салат «Ш.УА.Б.» придумали и распространяли трактирщики, или как сейчас звучит селедка под шубой. Аббревиатура означает «Шовинизм и упадок бойкота и анафемы». И это оказался новогодний, потому что как раз зимой, в канун рождественских праздников, хозяева таверн предлагали пролетариату отведать это блюдо. Но благодаря своей простоте и прекрасному сочетанию вкусов салат из селедки под шубой отлично подошел на хозяйском столе.

«Селедка под шубой» — классический рецепт

Основные правила — к блюду из сельди следует использовать острое соленое блюдо, а также оно должно быть маслянистым. Выбирайте рыбу, кости которой можно легко достать, или так, чтобы мелкие косточки полностью отсутствовали. Шубой для самой рыбы служат зимние овощи: морковь, картофель, лук, свекла. В классическом рецепте салата «Селедка под шубой» используются только яичные желтки и только для украшения. Майонез, конечно, лучше использовать домашний.Хотя при сегодняшнем разнообразии этого продукта просто невозможно не выбрать правильный и самый вкусный.

  • Селедка острая малосольная — 1 штука (примерно 400 грамм).
  • Картофель — 2 штуки, средний.
  • Морковь — 2 штуки, средняя.
  • Луковица — 1 крупная.
  • Свекла — 1 штука, крупная.
  • Желтки яичные — 2-3 шт.
  • Майонез домашний — 3-4 ст.

Отварить до готовности все овощи, кроме лука.Они будут готовиться около 1 часа, в зависимости от размера. Поэтому пока что займемся селедкой: отрезаем голову, плавники и хвост. Разрезать брюшко на две половинки, добраться до крупных костей и гребня, затем — до мелких. Филе нужно нарезать небольшими квадратиками. Вкусная селедка под шубой будет иметь более насыщенный вкус, если сама селедка не будет слишком мелко нарезана. Лук нарезать такими же небольшими кубиками.

Возьмите тазу для селедки, на дно которой выложите слой селедки (хотя практичнее сделать первый слой картошки, тогда салат не крошится с вилки, а в классическом рецепте селедки под шуба первый слой — селедка).После — лук. Затем картофель натирают на крупной терке, смазывают майонезом. На этой же части терки натираем морковь, а затем свеклу, промазываем майонезом. Даем пропитаться, а через несколько часов, когда селедка под шубой станет сочной, сотрем натертые на мелкой терке желтки. Желтки подсохнут и станут некрасивыми, поэтому перед подачей на стол они будут желтыми и придадут особый вкус.

Рецепт «Селедка под шубой» с маринованным луком и яблоками

Отварите картофель, свеклу и морковь.Зелень мелко нарезать, яблоко — натереть на крупной терке. Нарезаем лук мелкими кубиками и замариновываем: готовим маринад из уксуса, воды, соли и перца, в котором «утопим» лук на полчаса. Так селедка под шубой будет иметь пикантный аромат, а вкус лука во рту не будет таким долгим.

Делим селедку: отрезаем плавники, хвост и голову, достаем большие кости и выкидываем хребет. Из тушки достаем мелкие косточки и нарезаем кубиками.Выложить на дно салатницы. Следующий слой — маринованный лук, затем — натертый на крупной терке картофель. Потом майонез, яблоко, морковь, свекла, майонез. А по краям селедка под шубой присыпана зеленью.

Насчет того, мазать ли свеклу сверху майонезом: можно просто нарисовать ими узор, капнуть пару капель или даже немного сбрызнуть оливковым маслом.

Рецепт «Селедка под шубой» с яйцом и солеными огурцами

Вот рецепт, знакомый мне с детства из бабушкиного меню.Он простой и не замысловатый, украсить или подпилить можно в чем угодно. Вы можете подавать его в мисках для мороженого или маленьких салатницах порционно.

  • Селедка слабосоленая — 1 штука (около 430 грамм).
  • Картофель — 3 шт.
  • Морковь — 3 шт.
  • Яйца — 4 шт.
  • Свекла — 1 штука, крупная.
  • Репчатый лук — 1 крупная луковица.
  • Огурцы маринованные — 4 шт., Мелкие.
  • Майонез.

Это простая селедка под шубой, но тушу сельди нужно разделать, удалив косточки, даже самые мелкие, чтобы гости не испортили вечер.Нарезать квадратами. Можно сразу же селедку разложить по емкостям, немного сбрызнуть подсолнечным маслом, если не достаточно жирным.

Оставить овощи и яйца, а лук пока почистить и вымыть, нарезать кубиками, не очень большими, положить поверх селедки. Затем возьмите огурцы, нарежьте их тонкими ломтиками и выложите поверх лука, чтобы селедка под шубой была острой и насыщенной, а майонеза можно было положить меньше, за счет кислоты, которую будут отдавать огурцы.

Вареный картофель натереть на крупной терке, сверху выложить огурцы, затем немного майонеза, яйца, морковь, майонез. Свеклу в последнюю очередь также натирают на крупной терке, сверху рекомендуется налить немного майонеза.

Рецепт «Селедка под шубой» с семгой и икрой

Кладем вареные овощи и яйца. Селедку чистим, удаляем даже самые мелкие. Таким же образом нарезать кубиками, а семгу нарезать. Лук и зелень очень мелко нарезать. Очистить яйца и овощи.Яйца раздавим вилкой вместе с белками, а овощи — натираем на крупной терке. Конечно, селедку под шубой можно приготовить с мелко нарезанными, нарезанными кубиками и колечками или какими угодно овощами. Протертые их легче мазать майонезом. И салат становится лучше.

В салатник выложите селедку, затем — мелко нарезанный лук. Затем тертый картофель, семга, зелень. Уложив слой нарезанных грибов, трех морковок, промазать майонезом, положить рубленые яйца и свеклу.Теперь сельдь под шубой практически готова, нужно немного добавить майонез, украсить икрой, прикрыть свеклой (если количество продукта позволяет).

Рецепт «Селедка под шубой» с оливками, украшенная гранатом

Селедка под шубой отличается только необычными для этого блюда нотками, которые в общей картине ничего не портят, а лишь добавляют новизны такому традиционному салату. Овощи и яйца отварить до готовности.После этого очистите их и дайте остыть.

Разобьем селедку на филе, удалим все кости, голову, хребет и хвост. Нарезать мелкими кубиками, лук — мелко нарезать. Нарежьте оливки. Яблоко — очистить и натереть на крупной терке, а также овощи. Яйца (желтки) либо пропускаем через блендер, либо запоминаем вилкой, а можно натереть на мелкой терке.

Далее нужно собрать салат сельдь под шубой : кладем натертый на крупной терке картофель, сверху посыпаем луком и выкладываем селедку.Далее слой моркови, майонеза, маслин. Затем яблоко, яйца, свекла и немного майонеза. Обильно сверху украсить гранатом.

Канапе «Селедка под шубой»

Бородинский хлеб нарезать квадратами, обильно смазать сливочным маслом, как вариант можно замочить оливковым или подсолнечным, либо купить сливочный сыр нейтрального вкуса. Наши канапе сельдь под шубой »Приготовление не отличается от простой подачи блюд. Поэтому отварите овощи и разделите сельдь (избавьтесь от костей).На хлеб выложить нежное филе. Чтобы овощи не склеивались, наденьте зубочистку.

Средними кружками нарезать овощи, полукольца, тонкий лук. На сельдь кладем кружочек картофеля и моркови, кладем лук, а сверху кладем свеклу. По этому рецепту селедка под шубой будет грубой, но в этом тоже красота.

Можно делать канапе и по другому принципу: все натереть и собрать уже в стакан, либо в салатники особой формы, размером с хлеб.Плевать «вверх дном», чтобы можно было перевернуть и получить салат на куске хлеба или гренках.

Рецепт «Селедка под шубой» с сыром

Отдельно кладем вареные яйца и овощи. После того, как все будет приготовлено, очистите и дайте немного остыть. В салате из селедки под шубой больше подойдет селедка целиком, так как она более жирная и вкусная. Филе очистить, нарезать кубиками. Овощи после остывания натереть на крупной терке. А яйца — вилкой подавить.Яблоко тоже нужно натереть на крупной терке, с кожурой или без — дело вкуса.

Лук нарезать полукольцами, истончить, замариновать в смеси их соли и перца, сахара, воды и уксуса, можно добавить немного подсолнечного масла, настаивать не менее получаса. Сыр для салата « сельдь под шубой » — на крупной терке.

Первый слой — сельдь, затем маринованный лук, тертый картофель. Далее немного майонеза, яблока, сыра, моркови. Сверху майонез и яйца, а наша селедка завершается под шубой — свекла Можно украсить оливками или зеленью, помидорами и огурцами, различными розами и символическими праздничными украшениями.

«Рыбка под шубой»

Салат «Рыба под шубой» известен многим, но история его создания известна далеко не всем. Если вы спросите, почему это блюдо так называется, большинство ответит: «Ну как! Ведь сельдь в нем прячется между слоями картошки, лука и свеклы -« одетая »в своеобразную шубу». Ответ логично, однако неверно. Здесь мы рассмотрим любопытную историю приготовления закуски и, конечно же, дадим рецепт ее приготовления.

В далеком 1918 году некий Аристарх Прокопцев, служивший поваром в трактире купца Анастаса Богомилова, придумал почтить память недавней Великой Октябрьской революции. Он не просто решил посвятить этому великому подвигу новое блюдо, но я хотел, чтобы оно отражало освобождение рабочего класса от ига капитализма. Затем он взял сельдь, которая ассоциировалась с тощим пролетариатом, картофель — символ рабского крестьянства, свеклу, красный цвет которой означал кровь, пролитую во время революции, французский соус «Провансаль» (в конце концов, Revolution не имеет границ) и разложил все компоненты слоями.Свое творение идейно подкованный повар назвал хитростью: «Шовинизм и упадок — бойкот и анафема». Короче, Ш.У.Б.А., который со временем превратился в салат «Селедка под шубой».

Во время НЭПа и новой волны эмиграции из России рецепт проник за границу. Среди капиталистов, против которых обратил свой революционный гнев Аристарх Прокопцев, рыба под шубой стала очень популярной. В ресторанах Парижа, Нью-Йорка и других крупных городов это блюдо называют просто «шуба».Готовится легко, недорого и очень питательно. Давай попробуем, и мы сделаем этот салат.

Что ему нужно? Что и говорить, сельдь целая, не в масле и не в соусе. На большую тарелку хватит одной рыбки. Далее отварные в кожуре или запеченные овощи: картофель, морковь, свекла. Обязательно должен быть майонез, желательно классический «прованский», и яйцо, сваренное вкрутую. И, наконец, что не менее важно, тарелка или блюдо абсолютно ровное, чтобы рыба под шубой лежала ровными слоями.

Приступим к приготовлению. В первую очередь займемся селедкой. Его необходимо очистить, освободить от всех косточек, а филе нарезать средними кубиками (до 1 см). Но не спешите закладывать в блюдо селедку: наша рыба под шубой должна лежать на «подушке» из картофеля, приготовленного в мундире и очищенного от кожуры. Натираем на терке так, чтобы на дне образовался слой толщиной 1 см. Верх подушки смазан майонезом.

Второй слой — сельдь, третий — мелко нарезанный лук, четвертый — рубленое яйцо, пятый — тертая морковь, шестой — тертая свекла.Ни в коем случае нельзя перемешивать слои, каждый с майонезом. Смажьте белую «провансальную» сторону готового салата, сверху украсьте «розочками» из моркови и яиц и перьями зеленого лука. Дать салату «Селедка под шубой» постоять пару часов: свекольный сок должен впитать майонез до получения гладкого нежно-розового оттенка. Учтите, что в «пальто» фантазия и личная инициатива не запрещены, а только приветствуются. Можно местами менять слои, посыпать тертым сыром, украсить икрой, добавить слой тертых кислых яблок.Однако мясо и всякая «экзотика» в виде авокадо или ананасов в этой закуске неуместны.

шуба русское пальто

Используйте * для пустых плиток (не более 2) Расширенный поиск Расширенный поиск: Используйте * для пустых пространств Расширенный поиск: Advanced Word Finder: см. Также на русском языке. Первоначально этот салат готовили из сельди. Я знаю, что многих людей не устраивает селедка, а другим она нравится. Одним из самых специфических русских предметов одежды была шуба (то есть мудхалван (3 174 слова), точное соответствие в фрагменте статьи найти ссылки на… Рыбный салат Шуба с овощами морковь, картофель, свекла на белой тарелке крупным планом Традиционный русский салат `Селедка под шуба из шубы на деревянном столе. И в-третьих, это была отличная закуска к горячим напиткам.Шуба (салат из шубы) — слоеный салат, основным ингредиентом которого является сельдь. Ингредиенты. В настоящее время «шуба» претерпела ряд изменений: в один добавляют яйца вкрутую, в другой опускают лук или добавляют яблоко. Каким бы дорогим ни был мех, он всегда служил подкладкой. шуба). Русская шуба — это теплая зимняя шуба, которую в России носят сотни лет. Было очень вкусно, и я не удержался. Это слоеный салат из мелко нарезанной маринованной сельди, яиц, свеклы, моркови, картофеля и какой-то заправки.По-английски это звучит иначе, но можете мне поверить. шу-бу луч-ше па-ку-пат ‘лье-там, каг-да цен-ни-кее на зеем-ни-йе та-ва-ри в ма-га-зее-нах сне-же-нй. Это мой вариант с копченой рыбой вместо маринованной сельди. Селедка Шуба — это салат, состоящий из слоеной сельди, тертого картофеля, яиц, моркови, красной свеклы, приправленный солью и перцем по вкусу и покрытый майонезом. Я не люблю селедку, но мне очень нравится русское блюдо под названием шуба, известное как селедка под шубой.Традиционный русский салат из сельди под шубой, старинный деревянный фон. https://letthebakingbegin.com/shuba-salad-recipe-herring-under-fur-coat https://tatyanaseverydayfood.com/recipe-items/shuba-layered-herring-salad Посетители ресторанов быстро оценили революционный салат. Салат из селедки по-русски произносится «Селёдка под Шубой», только с копченым лососем он намного вкуснее! Шуба часто готовится в большинстве славянских домашних хозяйств, а в Украине она также известна как сельдь под шубой или селедка… Селедка под шубой или Селедка под шубой — одно из самых популярных русских праздничных блюд.Этот салат из русской и украинской свеклы, известный как селедка под шубой или под шубой, является праздничным блюдом в большинстве семей! Инструкции. Он состоит из слоев нарезанной кубиками маринованной сельди, тертых отварных овощей, нарезанного лука и майонеза. # 66174292 — Русский салат из свеклы, моркови, картофеля и сельди Студия .. Это блюдо обычно заправляют майонезом, но сегодня мы собираемся приготовить вариант без майонеза и приготовить наш салат с подсолнечным маслом. селёдка под шубой или просто русский язык: Ð ± Ð °, тр.Салат из сельди заправленный по-русски произносится как «Селёдка под Шубой». Салат, который просто необходим на большие праздники! Селедка под шубой, в просторечии известная как селедка под шубой (русский язык: СеР»Ñ‘дкР° под шуР± ой, tr. Это мой вариант с копченой рыбой вместо маринованной сельди. Но вы можете называть это «Селедка под шубой», если хотите. Шуба, русское слово, обозначающее шубу, была неотъемлемой частью как мужского, так и женского гардероба. 15 ноября 2012 г. — Шуба переводится как «шуба». , это также название русского слоеного овощного салата.Русский понедельник: «Шуба» — салат из свеклы с селедкой или «Селедка под шубой» Авторство этого замечательного салата приписывают Анастасию Богомилову — купцу, владельцу сети популярных столовых. и рестораны Москвы начала ХХ века. Все слои населения, от крестьян до знатных бояр и даже царей, носили шубы. Сельдка под шубой (шуба, от русского ˆ )Ð ± Ð °, шуба)), также известная как «селедка под шубой», рубится. В американских рецептах сельдь встречается редко (почти никогда), но на русском столе часто фигурируют сельдь, печень трески, сардины, копченая шпроты, икра и многие другие виды соленой, маринованной, вяленой и сушеной рыбы.159 000 €. Шуба — русское слово, обозначающее шубу, которая обязательно нужна холодными русскими зимами! Во-первых, было вкусно. Во-вторых, недорого. Раньше я мог есть это, пока однажды мой шурин Славик не сделал это. Традиционно этот салат готовится с вяленой селедкой на нижнем слое, затем он покрывается овощами и тонким слоем майонеза. Основные ингредиенты — свекла, картофель и малосольная сельдь; Салат состоит из слоёв овощей, залитых майонезом.Однако я не совсем все продумывал. Похожие изображения. Тертое яйцо, придающее блюду вид, будто покрывает лосося шубой (ярко-фиолетовой). Ð¸Ì Ð½Ð ° Ñ… Ñ Ð½Ð¸Ì Ð¶ÐµÐ½Ñ ‹. https://www.allrecipes.com/recipe/213107/russian-beet-salad-with-herring Большинство моих детей думают, что шуба с сельдью лучше, но на моей стороне есть те, кто предпочитает версию с лососем! Это более здоровая версия классического салата из слоеного лосося, потому что овощи жарятся, а не варятся, поэтому при использовании этого метода вы не теряете ни питательных веществ, ни вкуса.295 лайков, 13 комментариев — ШР£ БР«ÐœÐ • Ð ¥ Ð Ð • КРРР• РИРБР£ РГ (@shuba_ekaterinburg) в Instagram : â € œÐ¨ÑƒÐ ± Ð ° «Ð¡ÐºÐ ° Ñ € л ÐµÑ ‚» Мех Ñ ÐµÑ € еР± Ñ € Ð¸Ñ Ñ‚Ð¾-Ñ ‡ ÐµÑ € ной Ð » Ð¸Ñ Ñ ‹. На Руси шубы мехом наружу никогда не шили. Я не люблю селедку, но мне очень нравится русское блюдо под названием шуба, известное как селедка под шубой. Похожие изображения. Похожие изображения. Шуба по определению — русское меховое или отороченное мехом пальто или плащ. Недорогие женские пальто, куртки и жилеты на продажу — Бесплатная доставка для многих товаров — Просмотрите женские зимние пальто и женские джинсовые пальто на eBay Распродажа женских пальто, курток и жилетов — eBay 2019 ARCTIC FOX FUR LONG COAT HOOD КЛАСС РУССКОЙ СБЕЛЬНОЙ КУРТКИ НОРКА ШИНШИЛЛА Русские любят праздновать пышно, почти карнавально, а Новый год — самый большой праздник в году.Добавить в Лайтбокс # 72396913 — Закуска из сельди, традиционное блюдо русской кухни, .. ШУБА — это аббревиатура, которая расшифровывается как: «Шовинизм и упадок — бойкот и анафема», что по-русски звучит как ШУБА — означает шуба. Шуба (также известная как «сельдь под шубой») — классический русский рецепт, сочетающий в себе любовь русских к корнеплодам, майонезу и соленой рыбе. Другое прозвище или сокращенное название салата — «шуба», что в переводе с русского означает «шуба». https: // grabandgorecipes.com / Layered-шуба-салат-с-копченым лососем Женская дубленка, женская дубленка, бекеша, русская дубленка, женская дубленка, пимпа, женская дубленка, шуба, Tulup StarkFactory £ 313,46 БЕСПЛАТНАЯ доставка по Великобритании Итак, это блюдо известная как селедка под шубой! Подается на торжествах и специальных мероприятиях, таких как Новый год, Рождество и даже свадьбы. Люди либо любят сельдь, либо нет. «Селедка под шубой» состоит из слоеного картофеля, селедки, моркови, свеклы, большого количества майонеза и тертого яйца, благодаря чему блюдо выглядит так, будто оно прикрывает селедку шубой (ярко-фиолетовой).Салат шуба, также известный как салат из русской сельди под шубой или селедка под шубой, представляет собой слоеный рыбный салат, очень популярный в России, Украине и других странах бывшего СССР. https://galainthekitchen.com/recipes/salad-herring-fur-coat 1 морковь среднего размера. Шуба — это традиционный украинский слоеный салат из соленой сельди, свеклы, картофеля и моркови. Шуба (Рыба в русской одежде) Нет оценок 50 мин. Шуба (Ñ Ð ° Ð »Ð ° Ñ‚ ˆÑƒÐ ± Ð °) означает шуба. Шуба означает «шуба». Я не уверен, что это должно было звучать по-королевски, но мне просто нравятся все забавные и креативные названия блюд в русской и украинской кухне.Шуба — русское слово, обозначающее шубу, которая обязательно нужна холодными русскими зимами! Что значит ˆÑƒÐ ± Ð ° (шуба) по-русски? Другие значения слова ˆÑƒÐ ± Ð ° (шуба) шуба существительное: мех овР° Ñ ÑˆÑƒÐ ± Ð °, дох Ð °: Найди больше слов! Этот традиционный салат подают на большинстве праздников и вечеринок, как и популярный салат Оливье. Шуба: 1 свекла XL (или 2 средних), 1 картофель среднего размера. Английский перевод. Добавить в Лайтбокс # 66615571 — Русский салат Шуба со свеклой, картофелем, морковью и сельдью.. Пальто. РовР° Ñ ÐºÐ¾Ð »Ð» ÐµÐºÑ † Ð¸Ñ Ñƒ нР° Ñ Ð² Ñ Ð ° Ð »Ð¾Ð½Ðµ и нР° Ñ Ð ° йте⠀ ¦â € Fur Decor, Chinchilla Мех, фурано, шуба из лисы, шубы, меховая одежда, Under My… Это слоеный салат из мелко нарезанной маринованной сельди, яиц, свеклы, моркови, картофеля и некоторых видов заправки. В Северной Америке мы привыкли отмечать Рождество как одно из самых больших праздников в году. Мы также называем это просто Шуба. В свое время техника сборки шуб была другой: мех оставляли на внутренней стороне пальто, а снаружи украшали ярким разноцветным текстилем.2 унции филе сельди, маринованного в масле (1/4 стакана нарезанной кубиками сельди) 1 стакан майонеза. Рецепт классического русского салата «Шуба», он же сельдь под шубой или сельдь под шубой. Слои вареных овощей поверх сельдевой рыбы с чесночным майонезом между каждым слоем. По-русски шуба — это меховое или отороченное мехом пальто или плащ. Шуба — это слоеный салат из свеклы с селедкой, который получил свое уникальное название от свеклы, картофеля, моркови и зеленого лука, которые покрывают нарезанную кубиками сельдь, как пушистую шерсть. Каждый слой заправлен майонезной или сметанной заправкой, но в моей семье , всегда был только майонез.Он очень вкусный и подается как закуска на Новый год, Рождество и другие торжества.

Слоеный русский салат «Шуба» с копченым лососем — Grabandgorecipes

Шуба в переводе с русского означает «шуба», это также название русского слоеного овощного салата. Традиционно этот салат готовится с вяленой селедкой на нижнем слое, затем он покрывается овощами и тонким слоем майонеза. В России, как и здесь, в США, шуба по-прежнему остается одним из самых популярных праздничных салатов славянской общины.

Я знаю, что некоторые люди не любят вяленую сельдь, но этот салат — отличная альтернатива традиционной шубе. В отличие от моего слоеный салат с русской сельдью , я перевернул слои и покрыл верхний слой копченым лососем вместо сельди.

На 6-8 человек

Ингредиенты:
8 унций копченого лосося
2 средних красных картофеля
4 мелко нарезанных зеленых луковиц
2 средне приготовленные свеклы (жареные, приготовленные на пару или отварные)
4 средние моркови
2 яйца
1 стакан хорошего майонеза

Направление:
Отварите (неочищенные) морковь и картофель, пока они не станут мягкими, но не мягкими.Слить, немного остудить, а затем очистить. Яйца сварить вкрутую, остудить и очистить. Нарезать лосось небольшими кусочками (примерно 1/3 ”-1/2”)

*** Идея состоит в том, чтобы собрать салат слоями, чередуя их с майонезом. Плотно упаковывайте ингредиенты, особенно по краям, так как салат должен сохранять форму, когда вынимается из сковороды.

Поместите обычную 8-дюймовую пружинную форму (только по бокам) на большой диск.
Натереть свеклу на крупной терке, равномерно распределить по дну и осторожно надавить ложкой.
Осторожно распределить около 2 столовых ложек майонеза по слою свеклы.


Морковь натереть на крупной терке, рассыпать по слою майонеза и слегка придавить ложкой.
Натереть яйца, рассыпать по слою моркови и слегка придавить ложкой.
Осторожно распределите примерно 2 столовые ложки майонеза по слою яиц.
Посыпать майонезным слоем нарезанный зеленый лук.
Картофель натереть на крупной терке, рассыпать по луковому слою и слегка придавить ложкой.
Осторожно распределить примерно 2 столовые ложки майонеза по картофельному слою.
Копченый лосось посыпать слоем майонеза.
Посыпать зеленым луком или свежим укропом.


Охладите на пару часов (лучше всего на ночь).
Откройте пружинную форму и осторожно выньте ее перед подачей на стол.

Наслаждайтесь !!!

ниже шубы

В отличие от многих других салатов, салат из рыбы под шубой, рецепт которого приведен ниже, более витаминизирован, так как содержит полезные овощи: морковь, свеклу, лук, картофель.Рукава связаны крючком от манжеты вверх очень простыми прибавками — 2 полустолбика одной петлей. Пожалуйста, проверьте ответ, представленный ниже, и если это не то, что вы ищете, перейдите к основному посту и воспользуйтесь… Как сделать селедку под шубой. Более дешевыми альтернативами были шкуры волка, персидского ягненка или ондатры. Лори Харви выходит в двойном дениме под эффектной белой шубой во время шоппинга в Сохо… после СУПЕР щедрого Дня святого Валентина с Майклом Б. Джорданом. Если вы не видите его здесь, вероятно, он все еще есть.Женская куртка из натурального меха Зимняя натуральная женская шуба с коротким разрезом Теплая толстая шуба из лисьего меха Жилеты Тонкая женская шуба из натурального меха. 3 звезды и выше и выше. Пикантный и довольно сытный, он может служить в качестве закуски, салата… редактировать запись добавлять / редактировать заголовки добавлять / редактировать ресурсы добавлять / редактировать теги. Если кому-то надоела «Селедка под шубой» (классический рецепт, слои, консистенция и набор продуктов), то этому блюду есть прекрасная альтернатива. Покупайте женские пальто от популярных брендов, таких как Vogue, Duke, Deal Jeans и других, по лучшим ценам на Amazon.в меховой голой шубе: картинки, фотографии и изображения без лицензионных платежей. Сегодняшние предложения; Скидка. Мы начнем с вязания крючком простого прямоугольника для задней панели, а затем передние панели вяжем крючком непосредственно на заднюю панель. Салат из красной свеклы символизировал красный флаг Революции, тогда как сельдь и картофель были классической пролетарской закуской. Жилеты из меха енота; Жилет из лисьего меха; Зимние шапки. Оружейная палата, самая известная отрасль геральдики, связана с дизайном и передачей геральдических достижений.Достижение, или гербовые знаки, обычно включает… шубу из лисьего меха; Пальто на молнии; Куртка бомбер; Пальто-парка; Кожаные куртки из лисьего меха; Кашемировое пальто; Меховые жилеты. Селёдка под шубой (селёдка под шубой) Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше материалов. Натереть картофель и смешать с… Название продукта: кукла 28/30 см см6 имитация специальной одежды модная шерстяная меховая шуба игрушка для девочек Способ упаковки: OPP Подходит для 11,5-дюймовых кукол Примечание: в этот продукт входит только кукольная одежда, куклы и другие аксессуары не входят. 1 * Бэбидолл Русские любят майонез.Спасибо. Чтобы приготовить слоеный салат, вам понадобится пружинная форма. Авторы сериала «Чудовища» под шубой (телеэпизод 2019): актеры, актрисы, режиссеры, сценаристы и многие другие. 99 — 49,69 $ 49. Покупайте настоящую шубу и получайте лучшие предложения по самым низким ценам на eBay! Коллекция: Шубы до $ 1 тыс. Сортировать по. шуба) — слоеный салат, состоящий из нарезанной кубиками маринованной сельди, покрытой слоями тертых отварных овощей (картофель, морковь, свекла), нарезанного лука и майонеза. Некоторые варианты этого блюда включают слой свежего тертого яблока, а некоторые — нет.Шуба из искусственного меха Snow Bloom состоит из 4 разных частей. Защитный волос препятствует попаданию влаги на кожу; подшерсток действует как изолирующее одеяло, согревающее животное. И то, и другое применимо к Селедке под шубой. Селёдка под шубой, «Селёдка под шубой» или просто «Шуба» (шуба) — очень популярное русское блюдо. Наряду с салатом «Оливье», «Селедка под шубой» занимает центральное место на русском новогоднем столе. selyodka pod shuboy или просто русский язык: Шуба, тр.Студия выстрелил возле окон и белой стены. 1 звезда и выше и выше. Шляпы с одинарным помпоном в виде енота; Шапки с двойным помпоном енота; Шапки с помпонами из енота; Русская шапка из меха лисы; Меховые ползунки; Подарочные наборы; Меховые воротники; Меховые шарфы. Естественно, сельдь — низкокалорийный вид рыбы, и ее обычно можно найти в стеклянных банках рядом с отделом свежих морепродуктов в продуктовом магазине. Некоторые готовят его в миске или запеканке. Шубы из лисьего меха. Новые поступления. Черная шуба из искусственного меха. Экспорт — и огромное количество шуб, произведенных для Красной Армии во время Второй мировой войны — Советская Россия почти истощила запасы пушных зверей.Декоративная штукатурка под шубу — самый доступный и универсальный способ облицовки фасадов. Размер груди 20 дюймов под рукой и длина 29 дюймов от плеча до подола. Этот салат был очень сытным, и в результате гости не напивались быстро. ESPN опубликовал этот видеоролик, озаглавленный «Шуба Дэмиена Вуди привлекает внимание | Первый дубль »- их описание ниже. Не бойтесь майонеза! Сервис — это наш лучший продукт, который мы ценим или покупаем. Однако говорят, что салат «Селедка под шубой» стал появляться на советских столах во второй половине 60-х годов ХХ века, но… Официальное название: x-jat Seifuku to Hige no Sono Mata Shita no: Официальное название : ja 制服 と 被毛 の そ の ま た 下 の: Продолжительность воспроизведения: 25 мин.: В эфир / Дата выхода: 21.11.2019: Рейтинг: N / A (4) Добавил: скрыто 23.10.2019 21:50: Основной заголовок: Под шубой. 11 товаров. Даже для тех, кто до сих пор любит мех, норковая шуба потеряла свою привлекательность. Мех — это густой волосяной покров, покрывающий кожу многих животных. Это пальто длиной до бедра с рукавами 3/4 четверти, толстым ворсом с перфорированным треугольником. Женская стеганая легкая стеганая куртка Bellivera, пуховик с хлопковым наполнителем на весну, осень и зиму 4.3 из 5 звезд 1,274 $ 46,99 $ 46.2 звезды и выше и выше. 69 Информация; Титулы; Основное название: Под шубой. Скидка Шуба из лисы Шуба из норки купить шубу из норки купить шубу из натуральной норки б / у мех… у нас есть! Почему? Самыми популярными видами меха в 1960-х годах (известными как роскошный мех) были светлая норка, серебристая полосатая лисица и рыжая лисица. Последние 30 дней; Последние 90 дней; Сделки. «Селедка под шубой» — это идеальное сочетание «очень русских» кулинарных вкусов. протестующие шубы. Молодая женщина в кружевном нижнем белье и пальто из ламы позирует в ванной. Молодая женщина в кружевном нижнем белье и пальто из ламы позирует в… Я как бы пытаюсь ограничить… Эти…… разгадывать кроссворд «Протестующие шубы».Это один из основных продуктов праздничного фуршета и, как я понял, его часто подают в ресторанах. Геральдика (/ ˈ h ɛ r ə ldri /) — это широкий термин, охватывающий разработку, демонстрацию и изучение гербов (известных как арсенал), а также смежные дисциплины, такие как вексилология, вместе с изучением церемоний, звание и родословная.

Домашний русский праздничный салат «Под шубой» (под шубой) Рецепт

Русский праздничный салат «Под шубой» (под шубой) — Русские любят необычный традиционный салат «Селедка под шубой».»Я не знаю, связаны ли эти два факта. Мне сложно есть салаты в России, так как больше всего мне нравится селедка под шубой, хотя я ненавижу майонез (я думаю, что он подавляет другие вкусы, и это плохо для вас, поэтому я никогда не видел причину. Ни один русский праздник не обходится без этого.

Кто не любит свежий, ароматный и вкусный рецепт салата? Готовите ли вы еду или ищете более здоровый вариант ужина, в этих рецептах салатов найдется все, что вам нужно. нужно! Здесь вы найдете все, что вам нужно, от классического салата с подливкой до забавных и оригинальных салатов, таких как куриный салат с юго-запада!

Если вы готовите салат заранее, убедитесь, что вы не добавляете его в заправку, пока не будете готовы подавать его, иначе салат может вянуть! Это один из лучших русских праздничных салатов «Под шубой» (под шубой). рецепты.

Рецепт салата из русской сельди под шубой — Шуба или Селедка под шубой: русский салат шуба. Этот традиционный рецепт русской сельди под шубой, известный как шуба или селедка под шубой, представляет собой салат из свеклы, картофеля, моркови и яиц. Сделать русский праздничный салат «Под шубой» (под шубой) можно из 7 ингредиентов и 12 шагов. Вот как это сделать.

Салат Русский праздник «Под шубой» (под шубой) Состав

  1. 3 морковки.
  2. 1 яйцо.
  3. 1 луковица.
  4. 1 майонез.
  5. 5 картошек.
  6. 2 свеклы (большие).
  7. 1 сельдь (большая рыба, средне соленая).

Салат Русский праздник «Под шубой» (под шубой) инструкция

  1. Вымойте овощи. Не снимайте кожуру. отварить морковь и свеклу 1-1,5 часа, картофель — 30 минут, яйцо — 20 минут.
  2. Очистите овощи.
  3. Селедку нарезать на мелкие кусочки и удалить косточки.
  4. Приготовьте глубокую посуду, смешайте лук и сельдь.
  5. Сделайте слой лука и рыбы, покрывающий дно миски.
  6. Добавьте тонкий слой майонеза.
  7. Измельчить 1-1,5 моркови, равномерно распределить.
  8. Измельчить и намазать 1 свеклу, а затем 2 средних картофеля.
  9. Залить майонезом.
  10. Если миска достаточно глубокая, можно сделать второй слой: сельдь, майонез, морковь, свекла, картофель, майонез.
  11. Сверху растереть яйцо.
  12. !! мойте кофемолку после свеклы, чтобы картофель не окрасился.
6Июл

Сердце тянет: Тянет сердце: в чём причина и как лечить

6 Июл 2021 alexxlab Комментировать

Как влияет короновирус на сердце

Коронавирус, вызывающий COVID-19, относится к группе респираторных инфекций. Его атака направлена на дыхательные пути, и он может вызвать тяжелую форму пневмонии. Однако все чаще учеными упоминается и другая опасность – негативное влияние вируса на сосудистую систему и его способность поражать сердце. Кардиологические осложнения – главная проблема, с которой столкнулись сегодня врачи при лечении COVID-19.

Влияние коронавируса на сердце

Благодаря особым рецепторам, вирус проникает в клетки и прикрепляется к белку АСЕ2. Данный белок имеется в клетках, выстилающих кровеносные сосуды, а также легких и сердца. Поэтому инфекция поражает именно эти органы. Наибольшую опасность болезнь представляет для людей с патологиями ССС. Однако было установлено, что сердечные осложнения нередко возникали и у пациентов, никогда ранее не сталкивавшихся с этой проблемой.

О том, что вирус способен вызывать сердечную патологию говорят медики США, Италии, Китая. Американские эксперты выявили, что вирус способен негативно влиять на физиологические параметры сердца. Эти изменения вызываются воспалительной реакцией или же появляются в результате возникновения очага в сердечной мышце.

О том, что вирус способен вызывать сердечную патологию говорят медики США, Италии, Китая.

Специалисты выделили два вида сердечных нарушений, связанных с коронавирусом. При первом диагностируется сердечная недостаточность. При втором – аритмия, возникающая в результате приема препаратов для лечения инфекции.

По причине новизны заболевания пока неизвестно, влияет ли коронавирус на сердце в отдаленной перспективе.

Патологии сердца, вызываемые коронавирусом

Во время пандемии особую осторожность следует проявлять людям, перенесшим инфаркт или имеющим признаки сердечной недостаточности. Именно у пациентов с подобными патологиями отмечается самый высокий коэффициент летальности. Так, в Китае он составил 10,5% смертности, в то время как общая смертность от коронавируса не превышает 2,3%. Влияние коронавируса на сердце проявляется развитием самых разных осложнений.

Миокардит и аритмии

При тяжелом течении инфекции может развиться миокардит.

Его симптомы:

  • одышка;
  • боли в грудной клетке;
  • повышенное потоотделение;
  • тахикардия.

Боли и дискомфорт в области сердца не менее опасны, чем появление сухого кашля и лихорадки.

Если болит сердце или ощущается дискомфорт в области грудной клетки, эти признаки не менее опасны, чем появление сухого кашля и лихорадки.

Именно аритмия или тахикардия нередко являются первыми признаками миокардита. На их фоне может возникнуть сердечная недостаточность, которая представляет угрозу для жизни.

Цитокиновый шторм

Слишком выраженный иммунный ответ не менее опасен, чем слабый иммунитет. Проявляется он в чрезмерном выделении Т-лимфоцитами молекул цитокина для привлечения иммунных клеток. Высокий уровень цитокина может спровоцировать развитие неконтролируемого воспаления.

При COVID-19 цитокиновый шторм вызывает:

  • молниеносный миокардит;
  • сердечную недостаточность;  
  • кардиогенный шок.

Такое состояние требует неотложных реанимационных мероприятий. Данное осложнение при коронавирусе чаще развивается у людей с крепким иммунитетом.

Нетипичный инфаркт

Одно из самых опасных осложнений коронавируса на сердце. Как правило, инфаркт миокарда развивается при закупорке коронарной артерии. Кровь перестает поступать к определенному участку миокарда, что вызывает отмирание тканей. На ЭКГ у таких больных выявляется повышение сегмента ST.

Эти же изменения наблюдаются и у пациентов с COVID-19 при осложнениях на сердце. Однако повреждений коронарных сосудов у них нет. Согласно исследованиям американских и китайских специалистов, при коронавирусе повреждение миокарда происходит по причинам, не связанных с сердечным приступом. Эти данные очень важны для выбора правильных методов диагностики и лечения сердечных осложнений.

Профилактика сердечных заболеваний при коронавирусе

Нагрузка на сердце увеличивается не только при COVID-19, но и при любых инфекциях, ведь организму для борьбы с ними нужен дополнительный кислород. А поскольку инфекции, в том числе и коронавирус, могут негативно влиять на способность легких доставлять кислород, ССС начинает страдать. Поэтому так важно не допустить заражения, особенно людям с сердечными патологиями.

Важно придерживаться мер профилактики и не допустить инфицирования, особенно людям с сердечными патологиями.

Основные меры профилактики:

  • соблюдение правильного рациона питания и водно-питьевого режима;
  • физическая активность;
  • прогулки;
  • соблюдение личной гигиены.

Людям с заболеваниями сердца врачи рекомендуют продолжать прием прописанных лекарств.

Страдает ли сердце от сигареты?

Несмотря на весь вред курения, эта пагубная привычка обрела такую распространенность, что человек, пристрастившийся к сигаретам, уже перестает воспринимать адекватно всю опасность этой зависимости. А ведь курение имеет негативные последствия не только для легких курильщика, но и для его сердца — главного органа любого человека. Немногие знают, что курение создает дополнительную, и довольно значительную, нагрузку на сердце, отягощая его работу, что может привести к возникновению хронической сердечной недостаточности.

У курильщиков гораздо чаще, чем у некурящих развивается атеросклероз сосудов, артериальная гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца и нередко — инфаркт миокарда. Все эти болезни — прямой путь к сердечной недостаточности.

Уже в самой фразе «хроническая недостаточность» заложено объяснение этой патологии. Сердце, преждевременно постаревшее под грузом интенсивной работы, в конечном итоге перестает справляться со своими прямыми обязанностями — перекачкой по всему телу крови,  обеспечивающей  питание каждой клетки организма. Вследствие чего ткани организма (в том числе и сердечные мышцы) получают меньше кислорода и не успевают освобождаться от продуктов метаболизма, что приводит к их преждевременному старению — инфаркт миокарда.

Сердечная недостаточность — продолжаем курить?

 Курить вредно всегда, но есть состояния организма, при которых курение категорически противопоказано. Одним из таких патологических состояний является именно сердечная недостаточность. Курение при сердечной недостаточности может спровоцировать даже внезапную остановку сердца. 

При сердечной недостаточности первоочередному пагубному влиянию подвергается сама сердечная мышца. Она вынуждена работать на пределе своих возможностей и все равно страдает от кислородного голодания. Эритроцитов, способных транспортировать кислород у заядлых курильщиков становится все меньше, и это приводит к более интенсивному кислородному голоданию, от которого еще больше страдает сердце курильщика. 

Можно ли восстановить  сердце после курения?

Если хроническая сердечная недостаточность уже свершившийся факт, оптимальным решением для человека, конечно же, является отказ от курения. Причем положительный эффект в работе сердечно-сосудистой системы будет наблюдаться уже спустя три недели после прекращения курения. Отказ от курения улучшает работу сердца и снижает вероятность развития всех без исключения заболеваний сердечно-сосудистой системы в три раза. Уже спустя пару недель после отказа от курения количество вредоносного белка в крови, который отвечает за появление злокачественных опухолей и атеросклероза, существенно снижается.  

Безусловно, сердцу поможет быстрее восстановиться здоровый образ жизни, под которым подразумеваются не только занятия спортом, но и здоровое питание. Частые прогулки на свежем воздухе позволят насыщать кровь кислородом, а это так важно для вашего сердца. Если подсчитать, сколько времени ежедневно курильщик проводит с сигаретой, то можно смело сказать, что этого будет вполне достаточно для того, чтобы выделить несколько часов на спокойную прогулку.

___________________________________________________________________________
      Уважаемые граждане!  По вопросам отказа от табака обращайтесь в поликлиники по месту жительства, в кабинеты медицинской помощи при отказе  от курения.

Прямо в сердце. Кардиолог о последствиях коронавируса | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

Уже известно, что COVID-19 бьет по разным органам и системам человека. Пневмония — самое распространенное осложнение, но далеко не единственное. Пострадать могут и печень, и почки, и сердце. Как коронавирус «бьет» по человеческому «мотору» в материале «АиФ-Тюмень».

Попасть под удар

Коронавирус вызывает ряд изменений в организме, которые затрагивают и сердечно-сосудистую систему. Нарушение свертываемости крови приводит к образованию микротромбов, изменения жесткости сосудистой стенки становятся причиной повышенного артериального давления — и это только некоторые последствия вируса. Особенно серьезно ковид способен ударить по здоровью людей с уже имеющимися заболеваниями сердца и сосудов. Болезнь может ухудшить стабильное состояние и привести к кризису.

«Есть группа инфекционных заболеваний миокарда — так называемые миокардиты, причина которых кроется в вирусной, бактериальной, грибковой инфекциях или токсинах. Механизм поражения сердечной мышцы связан с воздействием патогенных микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности на ткани сердца. Также  повреждение происходит на фоне общей реакции организма на воспаление. При коронавирусной инфекции риск поражения сердца и сердечно-сосудистой системы в целом, несомненно, высокий, нередко это приводит к серьезным последствиям, особенно при наличии хронических сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний», — говорит врач-кардиолог, заведующий отделением восстановительного лечения Тюменского кардиологического научного центра Тимофей Семенихин.

Нельзя сказать, что проблемы с сердцем и сосудами возникают у всех, кто перенес ковид. В первую очередь в группе риска — сердечники. Как показывает практика, у людей с такими хроническими заболеваниями, как ишемическая болезнь, артериальная гипертензия, с проблемами эндокринной системы — сахарный диабет, избыточный вес, у пожилых нередко возникает повышенное тромбообразование. У пациентов с ишемической болезнью сердца, атеросклеротическим поражением сосудов могут быть повторные инфаркты из-за микротромбозов коронарных сосудов. Если сгусток крови попал в сосуды головного мозга, это может закончиться инсультом, если в легкие — тромбоэмболией или инфарктом легких, в других органах — их ишемическим поражением. Поэтому больным с хроническими заболеваниями нужно быть особенно внимательными.

Но попасть под удар могут и те, кто ранее не знал проблем с сосудами и сердцем, когда коронавирус бьет рикошетом. Поэтому, по словам врача, важно следить за давлением и пульсом, особенно если после болезни не удается долго восстановиться. Если есть повышенная усталость, утомляемость, головные боли, а при обычных физических нагрузках появляются одышка и давящие, сжимающие боли в области сердца, сердцебиение, ощущение «перебоев», нет ритмичности пульса, стоит обратиться к специалисту, чтобы разобраться в причинах такого состояния.

При сильной боли в области сердца продолжительностью более пяти минут нужно вызвать скорую помощь

«Одышка, хоть и не совсем специфичный синдром для болезней сердца, игнорировать его не стоит. Это может быть признаком поражения сердечно-сосудистой системы, наравне с перебоями пульса. А если есть боли в области сердца, дискомфорт при нагрузке, например, при ходьбе, подъеме по лестнице — то тревожные звоночки требуют немедленного обращения к врачу.

Если появились (сильная давящая, раздирающая, жгучая) боль в области сердца (продолжительностью более пяти минут), головокружение, повысилось давление, не нужно через силу вставать, бежать куда-либо. Я бы рекомендовал: вызывать скорую помощь, сесть в кресло или прилечь, еще можно принять аспирин или нитроглицерин», — отмечает врач.

Возвращение к прежней жизни

Правильное восстановление после коронавируса — не менее важно, чем грамотное лечение. Недуг долго может напоминать о себе. Чем раньше начнется реабилитация, тем скорее удастся вернуться к привычному образу жизни.

«После завершения острого этапа болезни сохраняются слабость, быстрая утомляемость, возбудимость или, наоборот, сонливость, нарушение сна ночью, снижение памяти, различные ощущения в сердце, — говорит доктор. — В каждом случае требуется индивидуальный подход, свои анализы и рекомендации. Если не удается вернуться к прежнему физическому и эмоциональному состоянию, как до заболевания, требуется восстановление организма», — рассказал Тимофей Семенихин.

И особое внимание в этом нужно уделить физической активности за счет грамотно подобранных упражнений и программ тренировок. Не будут лишними медицинский массаж и физиопроцедуры. Безусловно, подбирать восстановительный комплекс должен врач.

«Так как наши основные пациенты — это люди с болезнями сердечно-сосудистой системы, мы уделяем большое внимание восстановлению после коронавируса с учетом этой особенности их здоровья», — делится кардиолог.

Сначала анализы

На фоне новостей о том, что коронавирус вызывает повышенное тромбообразование, в аптеках начали скупать антикоагулянты. Некоторые сами себе назначают эти препараты для профилактики. Однако желание предупредить образование тромбов может обернуться не менее серьезными проблемами, чем инфаркт или инсульт.

Самостоятельность в приеме антикоагулянтов может вызвать желудочно-кишечные кровотечения

«Принимать антикоагулянты для профилактики, без показаний, категорически нельзя. Они назначаются по результатам анализов и под присмотром врача, — объясняет Тимофей Семенихин. — Есть несколько групп препаратов, влияющих на свертываемость крови и непосредственно на тромб. Но прежде чем их выписать, доктор по специальным шкалам оценивает риск возникновения кровотечений, если он высок, то приходится менять тактику. Более того, при приеме некоторых антикоагулянтов необходимо еженедельно контролировать свертываемость крови. Помимо этого, при назначении этих препаратов учитываются пол, возраст, сопутствующие заболевания. Самостоятельность в их приеме может вызвать желудочно-кишечные кровотечения. Как правило, внутренние кровотечения на ранней стадии сложно заподозрить, они могут особо не проявлять себя до наступления критической ситуации».

Аккуратнее нужно быть и с приемом витаминов. Сегодня методом профилактики вирусных инфекций является вакцинация, витамины не оказывают специфического влияния на вирус.

Кардиолог напоминает, что витамины относятся к лекарственным средствам, поэтому их должен назначать врач после осмотра, консультации и сдачи анализов, которые покажут, есть авитаминоз или нет. Избыточный прием этих препаратов может привести к гипервитаминозу, причем некоторые из этих веществ в больших количествах становятся ядовитыми.

Для укрепления сердца лучший «витамин», по словам доктора, это активный отдых, сбалансированное питание, режим сна и бодрствования, регулярная физическая нагрузка: прогулки, лечебная физкультура, пробежки, лыжи и коньки. Такая физкультура и иммунитет укрепит, и настроение поднимет — безо всяких химических добавок.

«Сердце не тянет»: вся правда о роковой операции Евгения Евстигнеева

Евгений Евстигнеев

9 октября 1926 года в городе Горьком (сейчас Нижний Новгород) появился на свет Евгений Евстигнеев. Тогда никто даже не мог предположить, что мальчик, родившийся в семье простых рабочих, однажды станет кумиром миллионов зрителей.

Отец Евгения умер рано, когда мальчику только исполнилось шесть лет, поэтому воспоминаний о нем осталось не так много. Центральной фигурой его детства стала мама, Мария Ивановна Евстигнеева-Чернышева. Ирина Цывина, третья жена актера, описывала его взаимоотношения с мамой словами «тихое, тайное обожание». Теплоту отношений между родственниками подмечали позднее и коллеги Евстигнеева: «Он любил свою маму самой глубокой и трогательной любовью».

Однако родительница, простая женщина, не всегда понимала и разделяла увлечение Евгения музыкой. А он практически все свободное время проводил, пытаясь овладеть различными инструментами. Пианино, гитара, духовые — юноше хотелось попробовать все. В этот же период Евгений Евстигнеев познакомился с джазом — и тот покорил его мгновенно и бесповоротно, став любовью на всю жизнь.

ОДНА, НО ПЛАМЕННАЯ СТРАСТЬ

Евгений Евстигнеев с мамой

С началом войны Евгений пошел работать электромонтером, позднее окончил техникум и устроился на завод слесарем. Но несмотря на это, не забывал о своей любви к музыке, занимался самодеятельностью и даже стал участником провинциального джаз-бенда. Одновременно он увлекся театром и поступил в студию при Драматическом театре города Горького.

Однако Мария Ивановна категорически не желала видеть единственного сына актером. Сводный брат Евгения по отцу, Сергей, был артистом и рано погиб — возможно, это навело женщину на мысль о том, что эту профессию всегда сопровождают несчастья, и она не захотела такой участи для наследника. Настолько, что даже пошла к начальнику отдела кадров завода и уговорила его не отдавать документы ни под каким видом. С завода Евстигнеева не отпустили, так что мечту стать звездой пришлось отложить.

Путь Евстигнеева к актерству оказался долгим

Впрочем, спустя несколько лет юношу все же зачислили в театральное училище Горького. Ни то, что учебный год уже начался, ни отсутствие нормального образования — Евгений закончил всего-навсего семь классов — не помешало ему стать студентом. Получив диплом, Евстигнеев по распределению попал на работу во Владимир, в областной драматический театр имени Луначарского. Но и здесь задержался ненадолго: уехал в Москву, поступать в школу-студию МХАТ. И она покорилась актеру с первого раза: его приняли сразу на третий курс.

Не последнюю роль в переезде Евстигнеева в Москву сыграла мама — но на сей раз роль положительную. Во Владимирском театре не хотели расставаться с талантливым артистом, так что пришлось пойти на хитрость: предварительно договорившись с Марией Ивановной, Евгений попросил отпустить его домой, в Горький — и, как только администрация дала добро, умчался покорять столицу.

Почему же Евстигнеев так стремился в Москву, несмотря на то, что во Владимире много играл в театре, и зрители его любили? «МХАТ для всех нас являлся вершиной театрального искусства, и все мы стремились, конечно, только туда, желая совершенствоваться», — пояснил Владимир Кашпур.

АКТЕР ТЕАТРА И КИНО

Зрителям запомнился герой Евстигнеева товарищ Дынин из «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен»

В школе-студии МХАТ Евстигнеев учился с Олегом Басилашвили, Олегом Табаковым, Игорем Квашой, Михаилом Козаковым. Как верно подметил один из тогдашних студентов, это была настоящая кузница талантов. Олег Басилашвили очень тепло вспоминал годы совместной работы.

не пропуститеОлег Басилашвили: «Старый стал. И Никите Михалкову я не нужен»

«Мне всегда было хорошо с Евгением. Никогда не забуду его «буги-вуги» на пианино, имитацию ударных ножом и вилкой, нашу курсовую поездку с концертами на целину, наш общий котел, концерты на грузовиках посреди необъятной степи», — рассказывал прославленный актер. 

Профессора Преображенского из «Собачьего сердца» полюбило не одно поколение

По окончании школы-студии МХАТ Евстигнеев получил предложение остаться там работать, но в итоге выбрал «Современник», который в это время только создавался под руководством Олега Ефремова. И не прогадал — сыграв главную роль в спектакле «Голый король», он получил долгожданную известность. Позднее, впрочем, артист снова вернулся вместе с Ефремовым в родной МХАТ, которому продолжал служить на протяжении двух десятков лет.

не пропуститеЖена Олега Ефремова хотела покончить с собой, узнав об изменах. Кого на самом деле любил актер?

Посыпались на актера и предложения о съемках в кино. Сначала незначительные, например, в картине Владимира Петрова «Поединок». Хотя даже в эпизодических ролях Евстигнеев умел запомниться зрителям.

Затем пошли более серьезные работы. Евстигнеев играл разноплановых, но в равной мере ярких персонажей. Товарищ Дынин из «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», Петр Петрович из «Гиперболоида инженера Гарина», Евгений Александрович из «Берегись автомобиля», подпольный миллионер Корейко из «Золотого теленка», наконец, профессор Преображенский из «Собачьего сердца» — этих героев полюбило не одно поколение зрителей, а фразы их давно разобрали на цитаты.

ТРИ ИСТОРИИ ЛЮБВИ

С Галиной Волчек Евстигнеев познакомился в Школе-студии МХАТ

С первой женой Галиной Волчек Евгений Евстигнеев познакомился в школе-студии МХАТ. Это была странная пара: дочь известного оператора, режиссера и профессора ВГИКа и провинциальный актер, старше ее на семь лет, да еще далеко не красавец. Не все понимали такой союз. «Поначалу папа пребывал в смятении», — признавалась Волчек.

Актеры были счастливы вместе, хотя в итоге им пришлось съехать от родителей Галины и искать собственное жилье: разногласия оказались слишком сильны. У пары родился сын Денис, ставший впоследствии оператором, режиссером и продюсером. Евгений Александрович души не чаял в ребенке, вставал к нему по ночам, успокаивал, разрывался между домом и работой.

не пропуститеПодруга Волчек: «После измены Евстигнеева мы боялись за Галю и оставались ночевать у нее»

Волчек учила Евстигнеева стильно одеваться, помогала ему с ролям и, в принципе, делала все для счастья любимого мужчины. Тем тяжелее оказалось принять правду о неверности Евгения Александровича. На протяжении нескольких лет он изменял супруге, и коллеги то и дело рассказывали об этом Галине. Женщина закрывала глаза на сплетни, пока не поймала актера с поличным на съемках картины «Строится мост».

«Что случилось: оказывается, Галя узнала о романе Евстигнеева с нашей актрисой, Лилией Журкиной, и выставила чемодан Жени за дверь. Для всех актеров это был шок! Люди плакали. Женя и Галя были нашей семьей», — вспоминала Людмила Иванова.
У Волчек и Евстигнеева родился сын Денис

К удивлению коллег, после семейного скандала Евстигнеев и Волчек проявили себя как настоящие профессионалы и продолжили съемки, а ведь в некоторых сценах им приходилось играть супругов, будто ничего не случилось. Галина страшно переживала предательство и так и не сумела простить бывшего мужа, хотя позднее даже начала общаться с его новой избранницей.

не пропуститеГалина Волчек: «Не смогла простить мужу предательства»

Актриса «Современника» Лилия Журкина была младше Евгения Александровича на 11 лет. Но ни это обстоятельство, ни наличие у Лилии обеспеченного супруга-скульптура не помешало артистам сойтись. У пары родилась дочь Маша, которая впоследствии пошла по стопам родителей, поступив в школу-студию МХАТ. А вот Журкина после скандальной истории с Волчек и появления ребенка театр забросила. В какой-то момент она попыталась воскресить карьеру, вступив в труппу МХАТа, но ролей там ей почти не доставалось. Евстигнеев отказался помогать с этим вопросом супруге, считая неприличным просить Олега Ефремова о работе.

Лилия Журкина была младше Евгения Александровича на 11 лет

Лилия винила в своих неудачах мужа, страдая из-за рухнувшей карьеры, впала в депрессию и начала выпивать. Каждый вечер она устраивала супругу истерики, ревнуя его к ролям. Евстигнеев все чаще задерживался на работе, лишь бы не скандалить с женой. Позднее у Журкиной обнаружили серьезное неврологическое заболевание, а также остеохондроз и псориаз. Переводы из клиники в клинику не давали положительного результата, Евгений Александрович не знал, что и делать. А в августе 1986-го 48-летняя актриса умерла.

не пропуститеСтрадающая алкоголизмом Ирина Цывина ужаснула внешним видом

Вскоре после трагедии вскрылось, что, как и в первом браке, уже несколько лет Евстигнеев крутил роман со студенткой Ириной Цывиной, но боялся разводиться из-за диагноза Лилии. Теперь же препятствий не осталось, и актер женился на любовнице, которая была младше на 37 лет. Кто-то обвинял Цывину в корыстных целях и желании пробиться благодаря славе мужа, другие верили, что сам Евгений Александрович черпал силы в общении с молодой пассией.

НАРИСОВАННОЕ СЕРДЦЕ

Последнгей супругой актера стала Ирина Цывина

В последние годы жизни Евгений Евстигнеев жаловался на сердце, которое стало его подводить. Первый инфаркт случился в 1980-м, второй —в 1986-м после смерти Лилии. В марте 1992-го было решено лететь в Англию, чтобы сделать там сложнейшую операцию. Евстигнеев уверял, что его переполняет энергия, но постоянные проблемы со здоровьем не дают воплотить все планы и задумки, так что видел в хирургическом вмешательстве единственный выход из ситуации.

не пропуститеУ Михаила Ефремова случился сердечный приступ

«У меня столько сил, я столько еще могу сделать, а сердце, как двигатель в старой машине, не тянет. Надо только двигатель отремонтировать, и все будет в порядке», — полагал артист.

После смерти артиста личная жизнь Цывиной не складывалась

Дальнейшие события развивались стремительно. 1 марта 1992 года Евстигнеев в последний раз вышел на сцену в спектакле «Игроки XXI», 2 марта вместе с женой Ириной вылетел в Лондон, а уже 4 марта его не стало. По словам супруги, ему должны были сделали коронарографию, небольшую предварительную операцию. Все шло как положено, Евгений Александрович был в хорошем настроении, строил планы, шутил, «ночные страхи были забыты».

не пропуститеСтала известна причина смерти вдовы Евгения Евстигнеева Ирины Цывиной

В палату зашли врачи, чтобы предупредить о возможных последствиях операции. Один из них стал чертить на бумаге сердце, показывая, какие сложности могут возникнуть, после чего Евгению Евстигнееву резко стало плохо, наступила клиническая смерть и, несмотря на все усилия врачей, спасти его не удалось. Ирина Цывина так и не смогла понять, что произошло. «Ведь я видела своими глазами — спокойный, веселый человек умер сразу после того, как ему нарисовали его сердце и сказали: вот так вы можете умереть», — рассказывала шокированная супруга кинозвезды.

Галина Волчек у памятника на могиле Евгения Евстигнеева

После смерти актера Цывина еще дважды выходила замуж, но многие по-прежнему называли ее вдовой Евстигнеева. Личная жизнь актрисы не складывалась: рухнул союз с Георгием Пусепом, в отношениях с которым родились дети Евгений и Зина, 11 лет продержался следующий брак с Александром Благонравовым. Ирина утверждала, что продолжает любить Евгения Евстигнеева и никогда не сможет найти ему замену. А потом на горизонте появился молодой ухажер Денис Сердюков. Следом понеслись слухи о том, что после расставания с парнем артистка стала злоупотреблять алкоголем. 18 апреля прошлого года 55-летняя женщина скончалась от кардиомиопатии — патологии сердечной мышцы, однако до сих пор поклонники гадают, что убило Ирину Цывину: депрессия, спиртное или серьезное заболевание.

не пропуститеЛюбовные разочарования и тяжелые болезни: что погубило Галину Волчек

Так вышло, что на сегодняшний день все жены Евгения Евстигнеева умерли. Последней в цепочке оказалась Галина Волчек, которая давно болела. Организм 86-летней женщины не справился с двусторонней пневмонией, и ее сердце остановилось 26 декабря. Сын режиссера похоронил маму рядом с отцом, несмотря на то, что в свое время Евгений Александрович изменял ей годами и в итоге ушел к любовнице. Говорят, Волчек не давала четкого ответа, где бы хотела найти последнее пристанище, однако решение Дениса многие осудили или как минимум назвали нелогичным.

По материалам книги Евгения Евстигнеева «Я жив».

Фото: Legion-Media, Комсомольская правда/PhotoXPress.ru, личный архив, кадр программы «Прямой эфир», кадры фильмов «На ясный огонь», «Зимний вечер в Гаграх», «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён», «Собачье сердце»

немецкие кардиологи назвали симптомы инфаркта

Кардиологи из Германии перечислили симптомы, которые могут указывать на проблемы с сердцем и предупреждать о риске сердечного приступа.

По словам специалистов, стоит немедленно обратиться к врачу, если экстрасистолия — один из видов аритмии — повторяется неоднократно в течение дня и длится дольше 30 секунд.

Кроме того, серьезными сигналами считаются также аритмия во время головокружения, боль и жжение в области груди, а также одышка. Записаться к специалисту стоит и при внезапном учащении пульса без видимых на то причин, например, при отсутствии физической нагрузки.

Указывать на проблемы с сердцем может боль в ногах. Так, болевые ощущения, возникающие в области икр при ходьбе и спадающие после остановки, являются симптомом атеросклероза сосудов нижних конечностей. Обратить внимание стоит и на боль вокруг пальцев ног, которая появляется в положении лежа и проходит, когда человек встает.

Кроме того, по словам кардиологов, подвержены риску люди, переболевшие гриппом. Если после выздоровления человек по-прежнему чувствует слабость и не может вернуться к привычному образу жизни, то это может говорить о воспалении мышечного среднего слоя сердца — миокардите. Другими его симптомами являются отек ног, ощущение давления в груди, нерегулярный пульс и одышка при низких физических нагрузках, пишут «Известия».

Большинство знает симптомы сердечного приступа: острая боль в груди, резкое повышение давления, головокружение, затруднение дыхания и холодный пот. Однако острый инфаркт — не единственная угроза сердцу. Существует также и так называемый «тихий инфаркт», который можно пережить и не понять этого.

Исследование Гарвардского университета показало, что случаи незаметного инфаркта встречаются почти так же часто, как и острого. Соавтор научной работы профессор Джордж Плацки, рассказал, что симптомы тихого инфаркта слабо выражены и длятся недолго, поэтому их часто принимают за обычное недомогание и игнорируют.

В результате этого на сердце появляются рубцы, оно начинает работать хуже, а риск повторного приступа сильно возрастает.

Инфаркт легко можно спутать с заболеваниями пищеварительной системы, так как симптомы стенокардии – состояния, предшествующего сердечному приступу, часто напоминают боль в желудке или изжогу. Как различить эти два состояния.

Боль в сердце: как понять, что вы на пороге инфаркта

Все мы стремимся немного продлить молодость. Хотим быть, ну или по крайней мере казаться, моложе. И современные средства помогают нам в этом.

Но молодеем не только мы, но и болезни, которые нас атакуют. Еще совсем недавно считалось, что инфаркт — удел пожилых людей. А сегодня он нацелился на тех, кто едва перешагнул 35-летний рубеж. Давайте попробуем разобраться, как понять, что вам грозит инфаркт, что в этом случае делать и как укрепить свою сердечную мышцу.

Что такое инфаркт?

Инфаркт миокарда возникает, когда сердечная мышца не получает достаточного количества кислорода из-за сужения артерий, которые ее питают. Это вызывает некроз тканей.

Как понять, что это действительно инфаркт?

Самый главный симптом — сильная загрудинная боль, которая отдает под левую лопатку и распространяется на левую руку. Характер боли бывает разный: может жечь, распирать или давить.

Может начаться нехватка воздуха и развиться аритмия.

Возникает слабость, человек бледнеет, руки и ноги могут стать холодными.

В некоторых случаях у больного начинается боль в животе и рвота.

Это лишь некоторые симптомы, но точно сказать инфаркт ли это смогут только врачи. Если вы испытываете симптомы, которые мы описали выше и боль не стихает более 5-10 минут, обязательно вызывайте скорую помощь!

Не теряйте свое драгоценное время или время своих близких. Если проблема возникла, то не стоит слушать «сейчас полежу и пройдет», вызывайте скорую.

Что делать, если вам, или кому-то стало плохо с сердцем?

Первое, как мы писали выше, вызвать скорую и не тратить лишнее время. После этого постарайтесь аккуратно усадить больного в полусидячее положение.

Откройте окно, форточку или дверь. Необходимо обеспечить доступ свежего воздуха.

Если есть такая возможность, то необходимо измерить давление. Если значения сильно повышены спросите, есть ли у больного нитроглицерин в таблетках в таблетках или спрее. Если ничего такого нет, то экспериментировать с другими понижающими давление лекарствами не нужно. Ждите врачей. Вы можете дать человеку таблетку аспирина, лучше ее разжевать. Если он этого сделать не может, то растолките сами и дайте запить водой.

Если верхнее давление в норме, или ниже чем 110, то вообще ничего не давайте!

Если вы сами почувствовали, что вам нехорошо и рядом никого нет, то постарайтесь вызвать скорую, открыть окно, расстегнуть неудобную одежду и принять полусидячее положение. Измерьте давление, примите свои стандартные лекарства, если это необходимо. Также можно сделать холодный компресс.

А если это не инфаркт?

К счастью, не всегда боль в груди означает инфаркт. Практически в 80% случаев оказывается, что болит вовсе не сердце. Например, боль при межреберной невралгии очень похожа на инфаркт: боль в груди лопатке и руке, но есть отличия. У вас не будет одышки или нехватки воздуха, вам просто будет тяжело дышать из-за физической боли в области грудной клетки.

Также боль в груди бывает при болезнях легких, например пневмонии, остеохондрозе грудного отдела позвоночника, при неврозах и различных костно-мышечных нарушениях.

Кроме того настоящая боль в сердце не бывает сиюминутной, как мы писали выше. Если вам кольнуло и отпустило — выдыхайте, это не сердце.

Если ваша сердечная боль становится легче при движении, то знайте — это не сердце. При сердечных проблемах ваше состояние стремительно ухудшается даже при минимальных физических нагрузках.

Читайте больше на нашем Дзен-канале и в нашем материале о том, какие цветы полезно держать дома.

Болезни сердца и коронавирус | Обновленная и достоверная информация

Семьи детей и подростков с заболеваниями сердца нуждаются в конкретной информации о том, как коронавирус может повлиять на этих пациентов. Специалисты Отделения детской кардиологии Госпиталя Сант Жоан де Деу Барселона отвечают на самые распространенные вопросы о пациентах с сердечными патологиями и как на них влияет коронавирусная инфекция.

Также предлагаем ознакомиться с основными рекомендациями, чтобы узнать, как действовать в ситуации, если у вашего ребёнка есть подозрение на коронавирус или что делать в период карантина.

Являются ли дети или подростки с заболеваниями и пороками сердца более подверженными риску заражения коронавирусом?

В основном, мальчики и девочки с легкими пороками сердца, такими, как дефект межжелудочковой перегородки (ДМЖП) или дефект межпредсердной перегородки (ДМПП), у которых не развилась сердечная недостаточность, а также пациенты, которые были прооперированы успешно, не обладают повышенным риском осложнений, вызванных коронавирусом.

В целом, педиатрические пациенты менее подвержены развитию тяжелых форм коронавируса. Однако, в случае детей с серьезными патологиями сердца, которые инфицированы COVID-19, следует учитывать их предшествующее состояние и быть внимательными в течение всего периода заболевания.

Что считается серьёзными заболеваниями сердца?

Следующее сердечные патологии считаются гемодинамически значимыми заболеваниями сердца (включая цианотические и нецианотические пороки сердца):

  • Пороки сердца, требующие медицинского лечения.
  • Легочная гипертензия.
  • 6 месяцев послеоперационного периода после кардиохирургии или операции на сердце.
  • Заболевания сердца, связанные с синдромами или генетическими повреждениями.
  • Порок сердца, именуемый «единственный желудочек» или «одножелудочковое сердце»

Кроме того, пациенты, которые перенесли операцию по трансплантации сердца или ожидающие трансплантацию, пациенты с неконтролируемой тяжелой аритмией, перикардитом и пациенты с семейной кардиомиопатией и сердечной недостаточностью, находящиеся на лечении, считаются подверженными повышенному риску.

Может ли иммунная система быть ослабленной из-за наличия врожденного порока сердца (ВПС)?

В основном, люди с врожденными пороками сердца не должны иметь менее компетентную иммунную (защитную) систему. Некоторые пациенты с сопутствующими генетическими синдромами могут иметь ослабленную иммунную систему, но на данный момент, у этой группы еще не была подтверждена более высокая частота инфицирования коронавирусом COVID-19

Что я должен/должна иметь ввиду, если мой ребёнок принимает медикаменты для лечения заболевания сердца? 

В последние дни появилась некоторая информация о повышенном риске осложнений от коронавируса у пациентов, принимающие такие лекарства, как каптоприл, эналаприл, лозартан и др. Однако пока нет достоверных доказательств в отношении этих препаратов. По этой причине, рекомендации кардиологических обществ на данный момент не указывают, что лечение этими препаратами следует приостановить.

В любом случае, всегда следует консультироваться с лечащим кардиологом, прежде чем пациент перестанет принимать обычные лекарства.

Какую мне окажут помощь в Госпитале Сант Жоан де Деу во время карантина?

Команда Отделения детской кардиологии Госпиталя Сант Жоан де Деу Барселона разработала план действий во время чрезвычайных ситуаций, чтобы поддерживать качество медицинской помощи для всех своих пациентов в течение всего периода действия карантинных мер безопасности в связи с COVID-19.

Дистанционный каналы связи (Портал для пациентов Госпиталя Сант Жоан де Деу, телефонная связь и телематические услуги помощи) были созданы для наблюдения за пациентами в амбулаторных условиях.

Приемы и процедуры, которые считаются не срочными, будут перенесены. В любом случае срочная кардиологическая помощь гарантируется, как и прежде, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Если у пациента температура и симптомы респираторного заболевания

Если у вашего сына или дочери симптомы COVID-19 (температура, кашель, ощущение нехватки воздуха или общий дискомфорт), в качестве первого шага мы рекомендуем вам использовать приложение STOP COVID 19 и следовать его инструкциям.

Если у ребёнка поднялась температура и появились симптомы респираторной инфекции, звоните по номеру 061 или 112. 

Если состояние ребёнка ухудшается, обратитесь в Отделение неотложной помощи.

 

Что делать, если ребёнок был в тесном контакте с человеком, у которого был обнаружен коронавирус SARS-CoV-2 

 

Сообщите об этом и следуйте указаниям представителей здравоохранения вашего региона, обратив внимание, что у вашего сына или дочери есть заболевание сердца.

Помните: вы всегда должны следовать указаниям своего врача, который знает индивидуальные обстоятельства состояния пациента.

Специальная информация и ресурсы для детей и подростков с заболеваниями сердца

Информация и ресурсы о коронавирусе

Sacred Heart отрывается от North Huron 41-20

KINDE — Mount Pleasant Sacred Heart одержал победу над North Huron в четверг вечером со счетом 41-20 и заработал свою первую футбольную победу с 8 игроками в школьной истории.

«Это была сложная команда, — сказал главный тренер North Huron Исаак Вирс. «Они пришли готовыми. Я думаю, мы хорошо подготовились к тому, что у нас было, проиграв пару парней, но я думаю, что наши ребята играли очень хорошо. В конце можно было сказать, что они расстраивались все больше, и я думаю, поэтому мы боролся еще немного.«

Игра завершилась 0: 0 после первой четверти и 13: 8 в половине в пользу ирландцев.
Sacred Heart стал первым во втором тайме, сделав счет 19-8.

В четвертой четверти «Уорриорз» сравнялись со счетом 27-20, но ирландцы забили последние два тачдауна и завершили игру.

«Это была чертовски крутая футбольная команда, — сказал главный тренер Sacred Heart Джон Рагглз из North Huron.«Они были в этом до конца, и счет выглядел немного более однобоким, чем я думаю, была игра. Это сложная группа, и они собираются выиграть несколько футбольных матчей».

СИЛЬНЫЙ СТАРТ: После первой четверти счет стал 0: 0.

У

North Huron было два больших оборонительных стопа: Тай Ноблок перехватил передачу у линии ворот, а Де’Андре Моррис попытался закончить еще одну попытку Sacred Heart.

«Мне понравилось», — сказал Вирс.«Пройти первую четверть на этом уровне и выйти со счетом 0: 0 в игре на 8 человек, я думаю, это показывает, насколько жесткими и готовыми были наши ребята. Они были голодны, чтобы ударить кого-нибудь еще, и я буду черт возьми. Сердце тоже не могло сильно ударить. У них действительно физическая команда, и я думаю, что выход в первой четверти действительно показал, что мы были готовы к игре и готовы к выполнению ».

ИГРОК: Квотербек и угловой защитник North Huron Тай Ноблок сыграл за Уорриорз двумя сторонами мяча, поскольку он закончил двумя перехватами, как на своей линии ворот в защите, так и в нападении, забил на 65-ярдовой дистанции. и доставил Брайдену Шипински пас приземления на 45 ярдов.

Ноблок закончил с 10 отбором мяча в защите, 97 ярдами и 87 ярдами паса.

«Когда вы смотрите, как он играет, вы можете сказать, что он лидер на поле», — сказал Вирс. «Он направляет движение как в нападении, так и в защите, и он набирает обороты с того места, где остановился в прошлом году. У него большая рука, и у него хорошая голова для игры, поэтому в нападении он может получить мяч и сделать пасует и разыгрывает невероятные розыгрыши, от которых мы, как вам думали, никогда не сможем оторваться.«

ЗАПОЛНЕНИЕ: Стартовый полузащитник и средний полузащитник Джон Худи не оделся для конкурса.

Брат и резервный бегущий защитник Брэд Худи, однако, отлично справился с этой задачей, поскольку он 11 раз нес мяч на 100 ярдов, а также добавил ответный удар с 99 ярдов для приземления.

«У него есть некоторая скорость, у него есть некоторая ловкость, и если два брата будут работать вместе, я очень этого жду», — сказал Вирс.«Он действительно показал свои навыки и то, чему он научился в прошлом году на уровне JV. Он всегда был быстрым, но сегодня вечером он показал, что он может выдержать удар, и он может нанести удар».

В обороне «Уорриорз» вызвали игрока СП, Кристиана Брауна, который заменил полузащитника, сделав 10 отборов мяча.

ЗАЩИТА КРАСНОЙ ЗОНЫ: Защита Уорриорз остановила четыре ирландских удара в красной зоне, включая тот, который начался с первого и гола с двух ярдовой линии.

«Мы были разочарованы, но счастливы, что смогли сыграть в защите в красной зоне», — сказал Вирс. «Мне просто жаль, что мы не могли играть жестко в защите в центре поля. Просто казалось, что мы остановим их, а затем они вырвутся из-за большой игры, но когда мы вошли в красную зону, наши ребята будет затягиваться. Мы знаем, что у нас есть такая возможность. Мы посмотрим запись и выясним, откуда исходят эти большие игры, и внесем необходимые коррективы ».

ПЕРВАЯ ПОБЕДА ДЛЯ 8 ИГРОКОВ: Sacred Heart, ранее действовавший на 11 игроков, одержал свою первую победу над Воинами для 8 игроков.

«Это была небольшая корректировка, особенно в защите», — сказал Рагглз. «Каждый раз, когда составляешь покрытие, ты думаешь, что« у нас маленький парень ». Все ошибки только усиливаются. В игре из 11 человек вы делаете ошибку, у вас есть еще один парень на вершине ».

Рагглз добавил: «В нападении это меняет некоторые вещи, но вы можете придерживаться тех же концепций, я просто говорю своим мальчикам, что отношение и усилия — это две вещи, которые вы можете контролировать, а затем наши способности, знание схемы, знание того, что тренеры. ищем.Итак, мы просто пытаемся поправляться каждую неделю. Эти вещи будут переводиться, будь то 11 человек или 8 человек ».

Ирландцы соревнуются в Красном дивизионе Северо-Центральной лиги большого пальца.

«Вот что я вам скажу, это тяжелая конференция, — сказал Рагглз. «Я думаю, это SEC футбола на 8 человек. Мы смотрим на расписание, и семь из девяти команд, с которыми мы столкнемся в этом году, были в плей-офф в прошлом году. Мы просто хотим получить достаточно побед в жесткой конкуренции, и мы знаем, что мы» В конце я буду испытан в бою.«

ИГРЫ: 2-я четверть: (Sacred Heart) 8:19, счет с 9 ярдов Ноя Крепостмана, очко после Эвана Чомчай хорошо (7-0).

2-я четверть: (Северный Гурон) 8:02, Брэд Худи, ответное начало игры на 99 ярдов, 2-х очковая конверсия с Тая Ноблока на Брайдена Шипински (8-7).

2-я четверть: (Священное Сердце) 49,7, бег на 41 ярд Эвана Чомчай, точка после того, как заблокирован Де’Андре Моррис (13-8)

3-я четверть: (Священное Сердце) 7:28, Эван Чомчай, бег на 2 ярда, очко после неудачи (19-8).

3-я четверть: (Северный гурон) 7:14, Тай-Ноблок, бег на 65 ярдов, 2-х очковая попытка не удалась (19-14).

3-я четверть: (Sacred Heart) 52,1, пробег на 65 ярдов Ноя Крепостмана, точка за Патриком Эрвином (27-14)

4-я четверть: (Северный Гурон) 8:53, Тай Ноблок пас на 45 ярдов на Брайдена Шипински, 2-х очковая попытка не удалась (27-20).

4-я четверть (Sacred Heart) 7:48, Ной Крепостман, прием на 32 ярда, 2-х очковая попытка безрезультатно (33-20).

4-я четверть (Sacred Heart) 2:32, Кайл Хьюстон на 3 ярда, Патрик Эрвин на 2 очка хорошо (41-20).

UP NEXT: North Huron (1-1) отправится в Bay City All Saints (0-2) на следующей неделе.

В прошлом сезоне «Уорриорз» победили «Пумы», 56-46, на последней неделе регулярного сезона, чтобы завоевать дивизион North Central Thumb League Stripes Division, а затем в пост-сезоне победили All Saints со счетом 38-36 за региональный титул.

«Здесь большое соперничество», — сказал Вирс. «Ребята с нетерпением ждут этой игры. Не обязательно с нетерпением ждем путешествия, но мы должны поехать туда, проверить их поле и увидеть разницу без JP (Szczypka). Это была большая потеря для них».

Sacred Heart отрывается поздно, края Стивенсона

Специально для Детройтских новостей Опубликовано 23:21 ET 17 марта 2016 г.

Mount Pleasant Sacred Heart потребовалась каждая минута полуфинала класса D, чтобы заработать место в субботнем чемпионате.В четверг ирландцы обыграли Стивенсона со счетом 45: 38, и на последних секундах игры потребовались штрафные броски.

Победа ставит ирландцев во второй раз в чемпионате штата за последние три года, и эта команда знает, что еще не время праздновать.

«Мы очень рады возможности, — сказал главный тренер Дэймон Браун. «Мы весь год занимаемся этим вопросом, и я знаю, что девочки голодны. Они собираются выложиться на полную «.

Обе команды вели тяжелую борьбу в первых трех четвертях, ни одна из которых не воспользовалась явным преимуществом и даже не удержала темп, пока ирландцы не вырвались вперед на 5 очков в последней четверти.

Защитник первокурсника Скаут Нельсон совершил ключевой бросок в прыжке за чуть меньше минуты до конца третьей четверти. При следующем владении мячом она перехватила пас наверху ключа и пошла в другую сторону для очень спорного простоя при быстром прорыве.

Агентство Ассошиэйтед Пресс Класс D Игрок года Авери Гэмбл резко изменила свою игру во втором тайме после того, как в первом тайме вышла из игры 0: 5. Старший центровой финишировал с 13 очками и 13 подборами, что соответствовало ее среднему показателю дабл-дабл за сезон.

«Пока что победа в чемпионате штата была лучшим моментом в моей жизни, — сказал Гэмбл. «Было бы здорово выиграть еще один. Я так счастлив вернуться сюда, потому что я уже был здесь ».

Стефенсон (24-3) лидировал в конце первой четверти и удерживал его на протяжении всей половины. Их постоянная двойная команда по Гэмблу во главе со старшим центровым Тори Вангерин закрыла игрока года на всю первую половину. Но как только она начала катиться, ее уже было не остановить.

«Нам пришлось пережить ту первую четверть и убрать нервы с дороги», — сказал Браун. «Как только мы начали играть, как в обычный баскетбольный матч, мы освоились».

Ирландцы (23-1) сразятся с непобежденным Питтсфордом в 10 утра в субботу на чемпионате штата.

Майкл Эппс — писатель-фрилансер.

Сердце проводит метаанализ натрия поверх дублированных, а теперь и отсутствующих данных — Retraction Watch

Журнал Heart отозвал метаанализ 2012 года после того, как узнал, что два из шести исследований, включенных в обзор, содержат дублированные данные.Эти исследования, как оказалось, проводил один из соавторов.

Статья «Диеты с низким содержанием натрия в сравнении с нормальным содержанием натрия при систолической сердечной недостаточности: систематический обзор и метаанализ» подготовила группа авторов из США, Канады и Италии (первый автор указан как член Wegmans аптека в Итаке, штат Нью-Йорк). В статье, опубликованной в Интернете в августе 2012 года, якобы установлено, что:

По сравнению с нормальной натриевой диетой, диета с низким содержанием натрия значительно увеличивает заболеваемость и смертность при систолической [сердечной недостаточности].

Этот вывод следует делать с… ну, знаете ли…

Журнал с энтузиазмом воспринял эту статью — которая была второй по читаемости газетой Heart в марте 2013 года — что напечатало редакционную статью «Низкое содержание натрия в рационе при сердечной недостаточности: время для переоценки рекомендаций?» Мы не можем найти редакционную статью.

Но вскоре появилась следующая заметка редактора:

Мне было доведено до моего сведения, что этот метаанализ основан на статье в Journal of Cardiac Failure (Parrinello G, Di Pasquale P, Licata G, et al.Долгосрочные эффекты потребления натрия с пищей на цитокины и нейрогормональную активацию у пациентов с недавно компенсированной застойной сердечной недостаточностью. J Card Fail 2009; 15: 864–73), содержащий дублированные данные. Соавтором данной статьи является доктор Ди Паскуале, который также является соавтором этого метаанализа. Он заявляет, что дублирование данных было случайным, и указывает, что дублированные данные ни в коем случае не были частью метаанализа. Я попросил институционального директора доктора Ди Паскуале, чтобы статья «Журнал сердечной недостаточности» была рассмотрена независимым статистиком, и если ее правильность будет подтверждена, это примечание будет удалено.

Очевидно, расследование не принесло авторам хороших новостей. Согласно уведомлению об отзыве:

Эта статья была опубликована в Интернете по адресу Heart 21 августа 2012 года. В ней представлен метаанализ шести более ранних статей.1–6 Мы обратили внимание на то, что две из этих статей содержат повторяющиеся данные в таблицах, отражающих исходный уровень. данные и эффекты лечения.3 4 Вопрос был рассмотрен Комитетом по этике публикаций BMJ. Комитет посчитал, что без исходных данных, на которых были основаны два документа, содержащие повторяющиеся данные, их надежность не может быть подтверждена.После запросов выясняется, что необработанные данные больше не доступны, так как они были потеряны в результате сбоя компьютера. В этих обстоятельствах Комитет рекомендовал отозвать метаанализ Heart на том основании, что надежность данных, на которых он основан, не может быть подтверждена.

Просто для обзора: это дублированные данные, которые даже в единственном числе не могут быть проверены — потому что они были съедены компьютером.

Да, и журналу тоже пришлось съесть передовицу:

Примечание редактора После публикации этой редакционной статьи исходная статья (ссылка 16, Di Nicolantonio JJ, Di Pasquale P, Taylor RS, et al.Диеты с низким содержанием натрия по сравнению с нормальным содержанием натрия при систолической сердечной недостаточности: систематический обзор и метаанализ.

Heart (2012; 10.1136 / heartjnl-2012-302337) отозван из-за ненадежных исходных данных. Пожалуйста, найдите уведомление об отзыве здесь; http: // сердце. bmj.com/content/early/2013/03/12/heartjnl-2012-302337.full.pdf+html.

Что касается совокупности авторов, Джеймс Ди Николантонио, фармацевт Wegmans, сказал, что сначала попросил последнего автора, Даниэля Хакэма, канадского эксперта по инсульту, помочь с исследованием, а затем связался с Ди Паскуале:

Он был автором-корреспондентом судебных процессов.Мы хотели убедиться, что ни одно из испытаний не увеличивало когорты.

Но Ди Николантонио, похоже, оспорил отказ.

Эти 2 рассматриваемые статьи представляют собой 2 разных испытания (в зависимости от автора) и даже не проводились в одни и те же периоды времени! — испытания проводились за 2 (неперекрывающихся) временных периода. Кроме того, автор-корреспондент заявил, что эти испытания даже не проводились в одном и том же месте. И снова «дублированные» данные не использовались в нашем метаанализе.Нет никаких доказательств того, что наш метаанализ не совсем верен.

Связанные

Sacred Heart выходит из игры во второй половине, выбывая из игры Bowling Green

GlobeNewswire

Рынок геотехнической инженерии к 2027 году должен отразить среднегодовой темп роста 6,5% | Market Research Future (MRFR)

Ключевые представленные компании включают Bechtel Corporation (США), Fluor Corporation (США), KBR Inc. (США), Jacobs Engineering Group (США), AECOM (США), CB&I (США), Ch3M HILL (США), Turner Corp (США), AMEC (Великобритания), Kiewit Corp (США) и Black & Veatch (США).Пуна, 31 мая 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Анализ рынка геотехнического инжиниринга «Анализ рынка будущего» (MRFR) предсказывает, что глобальный рынок геотехнического инжиниринга будет расти со среднегодовым темпом роста 6,5% в период с 2020 по 2027 год (период прогноза). Ожидается, что в ближайшие годы глобальный рынок инженерно-геологической инженерии будет быстро развиваться благодаря росту располагаемого дохода на душу населения и технологическому прогрессу в проектах инженерно-геологического строительства в сфере инженерного строительства. Ожидается, что повышенный спрос на жилую недвижимость и инфраструктуру в развивающихся странах, таких как Китай, Индия и другие страны Южной Азии, в ближайшие годы будет способствовать развитию геотехнической отрасли.Одно из событий в строительной отрасли, которое, как ожидается, будет стимулировать спрос на инженерно-геологические проекты в течение прогнозируемого периода, — это усиление внимания к инновациям в строительных материалах. Однако в течение прогнозируемого периода нехватка квалифицированной рабочей силы может стать серьезным ограничением для мирового рынка геотехнической инженерии. Ожидается, что к концу 2024 года значительные государственные инвестиции в инфраструктуру будут способствовать росту спроса на геотехническое проектирование. Ожидается, что впечатляющий рост сектора недвижимости в развивающихся странах Азиатско-Тихоокеанского региона, таких как Индия и Китай, будет стимулировать рост рынка геотехнического инжиниринга.Получите бесплатный образец брошюры в формате PDF https://www.marketresearchfuture.com/sample_request/7991 Влияние COVID-19 на глобальный рынок геотехнической инженерии Введение правительствами всего мира ряда нормативных актов для борьбы со вспышкой COVID-19, таких как Было обнаружено, что полная остановка производства оказывает влияние на развитие мирового рынка геотехнической инженерии. Сегментация рынка Глобальный рынок геотехнической инженерии был сегментирован по типу и применению.В зависимости от типа, глобальный рынок инженерно-геологической инженерии был разделен на проектирование подземных городских пространств, проектирование откосов и земляных работ, а также проектирование грунтов и фундаментов. Сегмент подземной городской космической техники занял самую большую долю в 2018 году и, как ожидается, сохранит эту позицию к 2024 году. Это связано с ростом числа проектов строительства туннелей и подземных сооружений, а также с технологическим прогрессом в отрасли строительных материалов и оборудования, что еще больше повысило рост общего рынка геотехнического инжиниринга.На основе применения глобальный рынок геотехнической инженерии был разделен на муниципальное строительство, гидротехническое строительство, строительство мостов и туннелей, горное строительство, строительство зданий и другие. Сегмент горнодобывающего машиностроения занял самую большую долю рынка в 2018 году и, как ожидается, сохранит эту позицию к 2024 году. Это связано с расширением деятельности по подземному строительству в развивающихся странах, таких как Китай и Индия. Просмотрите отчет об углубленном исследовании рынка (100 страниц) на рынке геотехнической инженерии.https://www.marketresearchfuture.com/reports/geotechnical-engineering-market-7991 Региональный анализ Географически глобальный рынок геотехнической инженерии был сегментирован на Северную Америку, Европу, Азиатско-Тихоокеанский регион и остальной мир. На Азиатско-Тихоокеанский регион приходится львиная доля рынка инженеров-геологов. Спрос в этом регионе в первую очередь обусловлен технологическим прогрессом в строительной отрасли, а также участием производителей на этом рынке. Ожидается, что Азиатско-Тихоокеанский регион также будет иметь самые высокие темпы роста в течение прогнозируемого периода.В то время как штаб-квартиры большинства компаний находятся в США, в Азиатско-Тихоокеанском регионе наблюдается значительный рост спроса на геотехническое проектирование. Компании, базирующиеся в Соединенных Штатах, в настоящее время открывают операции в таких странах, как Индия и Китай, которые предлагают налоговые льготы и более низкие производственные затраты. Северная Америка была вторым по величине регионом, и ожидается, что в течение прогнозируемого периода он будет расширяться устойчивыми темпами. Ожидается, что в течение прогнозируемого периода ремонтно-восстановительные работы в секторе недвижимости и коммерции повысят спрос на гражданское и строительное проектирование в Северной Америке.Ключевые игроки Ключевые игроки, работающие в мировой геотехнической отрасли, включают Bechtel Corporation (США), Fluor Corporation (США), KBR Inc. (США), Jacobs Engineering Group (США), AECOM (США), CB&I (США), Ch3M HILL (США), Turner Corp (США), AMEC (Великобритания), Kiewit Corp (США) и Black & Veatch (США). Конкурентная среда Мировой рынок инженеров-геологов является высококонкурентным и фрагментированным, и многие компании работают по всему миру. Компании использовали различные тактики для расширения своего глобального присутствия и закрепления на мировом рынке.Основные стратегии этих компаний включают расширение и инвестиции, приобретения и обеспечение контрактов. Поделитесь своими запросами https://www.marketresearchfuture.com/enquiry/7991 Резюме Ожидается, что глобальный рынок геотехнической инженерии будет расти со среднегодовым темпом роста 6,5% в период с 2020 по 2027 год (прогнозный период). Ожидается, что в ближайшие годы глобальный рынок инженерно-геологической инженерии значительно расширится в связи с ростом располагаемого дохода на душу населения и технологических достижений в проектах инженерно-геологического строительства в сфере инженерного строительства.Ожидается, что высокий спрос на жилье и инфраструктуру в странах с развивающейся экономикой, таких как Китай, Индия и другие страны Южной Азии, будет стимулировать рост промышленного машиностроения в ближайшие годы. Одна из тенденций в строительной отрасли, которая, как ожидается, будет стимулировать спрос на инженерно-геологические проекты в течение прогнозируемого периода, — это сильный упор на инновации в строительных материалах. Однако в течение прогнозируемого периода нехватка квалифицированной рабочей силы может стать серьезным препятствием для глобального рынка геотехнической инженерии.Узнайте больше об исследованиях в строительной отрасли, по исследованию рынка в будущем. Просмотрите соответствующие отчеты: Глобальный отчет об исследовании рынка строительных материалов из вторичного сырья: информация по типу продукта (щебень, песок и гравий, цементный бетон и обломки асфальтового покрытия), конечному использованию [жилой, Коммерческие, инфраструктурные и другие (промышленные и монументальные)] и регион (Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион, Ближний Восток и Африка и Южная Америка) — прогноз до 2027 г. Информация о мировом рынке металлической облицовки: по типу (алюминиевая оболочка, оцинкованная сталь) , Плакирование, цинковое покрытие, медное покрытие, титановое покрытие, латунное покрытие и бронзовое покрытие), применение (жилое, коммерческое и промышленное) и регион (Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион, Ближний Восток и Африка и Южная Америка) — Прогноз Отчет об исследовании глобального рынка зеленого бетона до 2027 года: по конечному использованию (жилое, коммерческое, промышленное и инфраструктурное) и регионам (Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион, Ближний Восток) И Африка и Южная Америка) — Прогноз до 2027 г. Отчет об исследовании мирового рынка фанеры: информация по классам (класс MR, класс BWR, огнестойкость, класс BWP и структурный класс), тип древесины (мягкая и лиственная древесина), применение (мебель, полы) И строительство, автомобильный интерьер, упаковка, судостроение и другие) и регион (Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион, Ближний Восток и Африка и Южная Америка) — прогноз до 2027 г. Ленточно-клееный брус и клееный брус (LSL)), применение (бетонная опалубка, балки домов, прогоны, пояса ферм, строительные леса и др.), Конечное использование (жилое, коммерческое и промышленное) и регион (Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион, Ближний Восток, Африка и Южная Америка) — Прогноз до 2027 г. Отчет об исследовании мирового рынка алюминиевых дверей и окон: информация по продуктам (внешняя дверь, дверь патио, раздвижное окно, двустворчатое окно и другое), Applicat ion (Жилой и коммерческий сектор) и регион (Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион, Ближний Восток, Африка и Южная Америка) — Прогноз до 2027 г. Отчет об исследовании мирового рынка древесноволокнистых плит средней плотности (МДФ): по продуктам (стандартный МДФ, влагостойкий МДФ и огнестойкий МДФ), по применению (шкафы, полы, мебель, молдинги, двери и столярные изделия, система упаковки и др.), по конечным пользователям (жилые, коммерческие и институциональные) и по регионам (Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион и Остальной мир) — Прогноз до 2027 г. Отчет об исследовании мирового рынка композитных изоляционных панелей: информация по продуктам [панели из вспененного полистирола (EPS), жесткие полиуретановые (PUR) и жесткие полиизоциануратные (PIR) панели, панели из стекловаты и другие], применение ( Стены здания, крыша здания и холодильные камеры) и регион (Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион и остальной мир) — Прогноз до 2027 г.Отчет о глобальном исследовании рынка систем наружной изоляции и отделки: по типам (на основе полимеров и полимеров M odified), изоляционный материал (EPS (пенополистирол), MW (минеральное дерево) и другие), компонент (Adessives, изоляционная плита, базовое покрытие, армирование и финишное покрытие) и регион (Северная Америка, Европа, Азиатско-Тихоокеанский регион, Средний Восточная и Африка и Южная Америка) — Прогноз до 2027 г. Об исследовании рынка в будущем: Исследование рынка в будущем (MRFR) — глобальная исследовательская компания, которая гордится своими услугами, предлагая полный и точный анализ в отношении различных рынков и потребителей во всем мире.Market Research Future ставит перед собой особую цель — предоставлять клиентам исследования оптимального качества и детальные исследования. Наши маркетинговые исследования по продуктам, услугам, технологиям, приложениям, конечным пользователям и участникам рынка для глобальных, региональных и национальных сегментов рынка позволяют нашим клиентам видеть больше, знать больше и делать больше, что помогает найти ответы на ваши самые важные вопросы. вопросов. Следуйте за нами: LinkedIn | Контакты в Twitter: Контактное лицо: Market Research Future (MRFR) Телефон: +1628 258 0071 (США) +44 2035 002 764 (Великобритания) Электронная почта: sales @ marketresearchfuture.com Веб-сайт: https://www.marketresearchfuture.com

Cantwell-Sacred Heart совершил потрясающий камбэк после 19-очкового дефицита, чтобы победить Мэри Стар — Daily Breeze

САН-ПЕДРО >> Футбольная команда Mary Star перевела мяч на тройку раз во втором тайме, который Кэнтуэлл Священное Сердце преобразовал в два приземления, включая отборочный счет, завершившись захватывающей победой Камино в Реальной лиге со счетом 34-33 в пятницу.

Звезды (7-2, 1-1) отставали на одно очко с чуть менее шести минут до конца и спокойно шли вниз по полю.Они выглядели так, как будто собирались вернуть лидерство и, вероятно, выиграть игру, выйдя на 3-ярдовую линию Кантвелла.

Полузащитник Марко Ибарра перехватил мяч, и кардиналы вернули мяч за 1:45 до конца игры. Это была третья передача во втором тайме, и Мэри Стар оказалась невыносимой.

Ибарра был явно взволнован после шокирующего поражения, но проявил большую зрелость, взяв на себя ответственность за эту ошибку.

«Я возьму на себя всю вину», — сказал Ибарра.«Это был щелчок, и он вылетел из моих рук. Это на мне; Я не собираюсь никого винить. Моя работа — быть лидером; моя работа — привести нас в зачетную зону и выиграть игру ».

Звезды полностью контролировали эту игру, опережая 12 в перерыве. Затем Мэри Стар забила на своем первом драйве третьей четверти, когда Ибарра нашел Аарона Мартинеса для приема приземления на 44 ярда, чтобы дать им 33-14 с 8:42 до конца третьей четверти.

Это будут последние очки, которые Мэри Стар наберет в этой игре, так как «Кардиналы» (7-2, 1-1) сыграют отличный камбэк с большой передачей из-за промахов Старз.

Бегущий назад Брайан Перес забил один из своих трех приземлений во втором тайме при следующем владении Кантвеллом, забег на 5 ярдов и игру с двумя владениями при счете 33–21. Затем «Кардиналы» отразили удар в игре и заняли позицию на линии 48 ярдов Мэри Стар. Перес снова забьет на 3-ярдовой дистанции, чтобы сократить дефицит 33-28.

Старз снова перевернул мяч в четвертой четверти после того, как Санто Бушеми нащупал мяч, и Кантуэлл восстановился в полузащите.

В решающей игре 4-го и 1-го на 11-ярдовой линии Мэри Старс Перес пробивал защиту до самой конечной зоны для своего третьего приземления в игре, давая кардиналам свое первое и единственное преимущество за ночь. в 34-33.Кантвелл не смог бы реализовать двухочковую игру, но это не повредило им после того, как их защита отыграла провал на линии ворот от Ибарры.

Обороты во втором тайме обрекали «Старз» на их единственное другое поражение в этом сезоне от «Южного Торранса», и сегодня вечером все происходило по аналогичному сценарию. В дополнение к текучести, они пропустили еще два PAT сегодня вечером.

«Сегодня мы победили сами себя», — сказал тренер Мэри Стар Джейсон Гелбер. «(Кэнтуэлл) украл пару владений, и сегодня мы победили себя … единственный способ, которым они собираются вернуться в игру, — это если мы перевернем мяч, и вот что произошло.”

«Звезды» теперь сразятся с Бишопом Монтгомери на следующей неделе, и в случае победы они займут второе место в Камино Реал Лиге и перейдут в плей-офф, но поражение завершит их сезон.

Мэри Стар возглавлял Мартинес, который пробежал 178 ярдов на 15 кернах с двумя стремительными тачдаунами, а также совершил впечатляющий 44-ярдовый улов.

Кардиналов возглавлял их бегущий бэк Перес, у которого было 153 ярда при трех приземлениях. Защитник Джейсионн Уайт дважды забил на 25-ярдовом забеге и 17-ярдовом улове.

Священное сердце вытаскивает секретный шар

Непонятно, откуда это произошло — «Пионеры», похоже, не участвовали в схватке в прошлые выходные, но видео было опубликовано сегодня — но это не имеет особого значения. Важно то, что Священное Сердце, наименее скрытым способом, осуществило трюк со скрытым мячом против Mystery Team X — команды колледжа по лакроссу, рожденной в лабораторной пробирке в подвале здания, расположенного в неизвестном университете на Востоке. Побережье, о котором заботятся и заботятся только о самых ярких моментах матча Вашингтонских генералов против Гарлемских путешественников — в то, что можно охарактеризовать только как традиционно холодный день на юге Новой Англии.

Давайте разберемся:

0:01: Мяч у парня в красных шортах. Он даже не подставляет пас; он просто протягивает свой крест коту в серых спортивных штанах. Он даже не делает традиционный фальшивый флип, а у его партнера по дурачеству, по-видимому, нет времени оказывать оппонирующей защите уважение, притворяясь, что он поймал мяч и подставил пару фальшивых колыбелей.

0:03: Кот в серых спортивных штанах бросается в правый переулок, по крайней мере, делая вид, что пытается притвориться.Парень в красных шортах все еще владеет мячом, вероятно, шокирован тем, что никто в зеленом не покупает этого бычьего уровня в четверть тонны, который он почти даже не пытался продать.

Также: посмотрите внимательно на боковую линию Sacred Heart — справа есть небольшая группа игроков (номер 21 и двое других) — теряют свое дерьмо, что Пионеры собираются это осуществить. Как никто не видит, как все это происходит? Это самая открытая секретная операция, которую я когда-либо видел, и я читал страницы за страницами о вторжении в Уотергейт и вторжении в залив Свиней.

0:05: У парня в красных шортах все еще есть мяч, он уже оценивает свои ворота в пятнадцати ярдах. Я понятия не имею, о чем думает Mystery Team X, кроме того, что они озабочены послематчевым гамбургером, разложенным у задней двери. Это полная противоположность тому, чтобы держать голову на повороте.

0:06: Кто-то из Mystery Team X — наконец! — признает, что загадочную команду X обманывают самым ужасным образом, и пытается помочь с расстояния 10 ярдов. Вероятно, это не сработает для Mystery Team X.

0:07: У Mystery Team X не получается.

Мораль этой истории такова: трюк со скрытым мячом остается потрясающим, даже когда он выполняется у всех на виду. «Священное сердце», по сути, сняло то, что могло бы быть итерацией пьесы Пенна и Теллера, что весьма впечатляет.

Sacred Heart отрывается в четвертой четверти — The Coat of Arms

Gators превзошли Knights 19-8 в заключительном периоде и выиграли сезонную серию. Фото любезно предоставлено Пэм МакКенни.

Коннор Райланд

Во вторник, 9 февраля, в долгожданном соперничестве «Рыцари» сразились с «Sacred Heart Prep» на SHP. лихорадочная оборона в ловушке в четвертой четверти, чтобы уйти от Менло 70-57.

Команда

Sacred Heart, возглавляемая старшими игроками Мэйсоном Рэндаллом и Эндрю Дашбахом, вышла из игры, начав троекратно, и быстро повела 6-0.Толпа Sacred Heart хранила устрашающее молчание, участвуя в традиции «Silent Night», и хранила молчание до 10-го балла. До конца игры это была конкурентная битва, так как Sacred Heart и Menlo обменивались лидами.

Ответственность за охрану Дашбаха, который обеспечивает силу Священного Сердца в защите, выпала на долю старшего капитана команды Менло Чарли Рота. Рот остался на своем месте, так как Дашбах набрал только восемь очков, но Sacred Heart наложил на Рота проблемы с фолом в начале игры, и старший игрок провел большую часть четвертой четверти с четырьмя фолами.

Охранники

SHP повысили свою игру, в основном за старшим Мэйсоном Рэндаллом, который сделал шесть трехочковых на пути к результату из 30 очков. «Вы должны отдать должное Мэйсону и их группе охраны, а также Эндрю Дашбаху, который поддерживал их организованность в игре», — сказал старший капитан Бен Саймон. Вторая четверть превратилась в трехочковую схватку между Саймоном, Джаредом Лучианом и Рэндаллом.

Подготовка была ключевым моментом для Менло, и их тренер Кейт Ларсен подчеркнул это накануне игры.«Я думал, что мы вышли готовыми к тому, что SHP собиралась бросить против нас, чтобы попытаться остановить нас. Тренер Ларсен хорошо нас подготовил, — сказал Саймон. Тем не менее, защита Святейшего Сердца от ловушек на половине корта была тем, чего рыцари раньше не видели, и кривая обучения была крутой. Sacred Heart в четвертой четверти вынудил Menlo уступить место нескольким игрокам, увеличив их лидерство в этом процессе.

Студенческие секции Menlo и Sacred Heart оказались удачными для игры, что привело к полному возбуждению атмосферы, когда обе стороны громко болели за свои команды.«Энергия в толпе — это была одна из самых безумных вещей, частью которой я когда-либо был. Это было похоже на Роаракл. заявил старший Джеймс Тайгесен. Оба пожилых игрока Джон Гирагосян и Фараз Аббаси подарили Менло ключевые искры со скамейки запасных и накачали толпу. «И Джон, и Фараз сохранили темп и подняли интенсивность на новый уровень, и они внесли свой вклад как в атаке, так и в защите, выполняя удары сцеплением на отрезке и обеспечивали игру со скамейки запасных», — цитирует слова второкурсника Джона Генри Тевиса.

6Июл

Как помогает вода похудеть: Помогает ли вода похудеть — Лайфхакер

6 Июл 2021 alexxlab Комментировать

Помогает ли вода похудеть — Лайфхакер

Этот способ очень популярен в соцсетях и на форумах. «Хочешь похудеть — пей больше воды!» — доверительно рекомендуют и диетологи, и счастливо сбросившие вес. Но действительно ли h3O — то самое чудодейственное средство для стройности?

Статистика: вода помогает похудеть

Многие научные эксперименты вполне однозначно доказали связь между питьём и снижением веса.

Взять хотя бы стэнфордское исследование , в котором были задействованы более сотни женщин с избыточной массой тела.

Учёные отобрали тех, кто пил меньше 1 литра воды в день, и просто изменили их питьевой режим, увеличив количество потребляемой жидкости приблизительно до 2 литров. Исследование продлилось ровно год. Всё это время вес и обхват талии подопытных регулярно измеряли. А в финале исследователи обнаружили, что вода вызвала потерю веса: каждая женщина, не меняя образа жизни, сбросила до 2 килограммов.

Ещё одно исследование было проведено в школах. В 32 учебных заведениях Германии установили фонтанчики с питьевой водой, чтобы дети могли утолять жажду при первой же возможности. А школьникам прочитали несколько лекций о том, насколько полезной может быть вода.

И снова впечатляющие результаты: в конце учебного года выяснилось, что регулярное питьё снижает риск избыточного веса на 31%. В исследовании участвовали почти 3 000 детей младшего школьного возраста.

Так что связку «пей — и будешь стройным» можно считать статистически доказанной. Но посмотрим, что говорит на этот счёт физиология.

Наука: от воды худеют, и вот почему

У воды, как показывают исследования, есть целый набор свойств, способных ускорить похудение (или поддержать форму, если вы и так не страдаете от избыточного веса). Вот они.

1. Вода увеличивает расход калорий

Достаточно выпить 500 мл (около двух стаканов) воды — и уже через 10 минут скорость метаболизма возрастёт на 30%, причём эффект продлится не менее часа. Если в сутки вы выпиваете 2 литра, это будет равносильно потере приблизительно 100 килокалорий. Примерно столько вы бы потеряли, если бы полчаса плавали в спокойном темпе, 40 минут гуляли или чуть более получаса мыли полы.

Учтите: если при этом вы пьёте холодную воду, расход калорий будет ещё больше, поскольку организму приходится тратить энергию на нагрев поступившей влаги до температуры тела.

2. Вода уменьшает потребление калорий

Если вы утоляете жажду водой, значит, вы не утоляете её другими напитками, которые могут быть гораздо более калорийны: лимонадами, колой, сладким чаем, соками, морсами, молоком. Кажется мелочью, но на самом деле снижение калорийности довольно существенно: в среднем, как показывают исследования , любитель воды потребляет в сутки почти на 200 килокалорий меньше, чем тот, кто не контролирует, что именно пьёт.

3. Вода уменьшает аппетит и количество жировых отложений

Чтобы доказать это, учёные отобрали 50 женщин с избыточным весом и предложили тем выпивать по 500 мл (2 стакана) воды трижды в день: за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Более барышень ни в чём не ограничивали.

Через восемь недель выяснилось , что у женщин уменьшился аппетит: чтобы насытиться, им хватало меньше пищи, чем раньше. То есть они потребляли меньше калорий и теряли лишние килограммы. В среднем потеря веса за 8 недель составила примерно 1,5 килограмма.

Правила безопасности

Тот факт, что вода действительно помогает похудеть или поддержать себя в форме, вовсе не означает, что прямо с сегодняшнего дня нужно пить, пить и ещё раз пить.

О нормах потребления воды Лайфхакер уже писал: это приблизительно 3,7 л в день для мужчин и 2,7 л для женщин. Причём считается вся влага, которую вы получаете: в том числе из супов и сочных фруктов.

Превышать эти нормы не рекомендуется, чтобы не познакомиться со столь неприятным и даже опасным явлением, как интоксикация водой.

К жидкости важно относиться как к лекарству: в малых дозах почти бесполезно, в больших — становится ядом. Поэтому придерживайтесь указанной выше золотой середины, и вы похудеете.

Читайте также

Как вода помогает худеть — mama.ru

Чтобы похудеть, нужно пить достаточно жидкости – факт известный. Но как, зачем и почему? В вопросах помогают разобраться эксперты: диетолог Марина Копытько, уролог Леонид Киселев и спортивный врач Евгений Белянушкин.

Зачем худеющим пить

Марина Копытько:

– Причина проста: для расщепления 1 молекулы жира требуется 4 молекулы воды. Если организму не хватает влаги, не только замедляется похудение, но и в целом ухудшается самочувствие. Устаете, болит голова, кожа потеряла упругость? Возможно, все дело именно в дефиците жидкости.

Леонид Киселев:

– Вода необходима, чтобы доставлять клеткам питательные вещества, выводить продукты обмена веществ и поддерживать тепловой баланс. Нехватка жидкости в процессе похудения может привести к образованию камней в почках и желчном пузыре.

Евгений Белянушкин:

– Очень важно пить во время тренировок. При физической нагрузке жидкость выводится из организма быстрее: человек активно дышит, потеет, плюс сердце работает в ускоренном режиме, что тоже приводит к дополнительным потерям воды. Если нехватку жидкости не восполнять, нарушается метаболизм, снижается работоспособность. Это дополнительный стресс для организма. Кстати, раньше спортсменам не разрешалось пить на тренировке. Сейчас стандарты изменились – для достижения результатов пить можно и нужно.

Сколько пить, чтобы похудеть

Марина Копытько:

– По усредненной формуле для поддержания веса нужно пить по 30 мл воды из расчета на 1 кг массы тела. В состоянии активного похудения или для преодоления плато – до 50 мл на 1 кг веса. То есть при весе 70 кг в зависимости от целей нужно выпивать 2,1–3,5 л воды за день. На практике, однако, все сложнее, и необходимый объем жидкости подбирается опытным путем. В первую очередь учитывается состояние здоровья человека. Например, при сердечно-сосудистых заболеваниях или сахарном диабете объем жидкости придется ограничить.

Леонид Киселев:

– Дневная норма напрямую зависит от климата, возраста, особенностей работы, хронических заболеваний. Занимаетесь спортом или работа связана с физическими нагрузками – потребность в жидкости увеличивается. Двигаетесь мало, весь день сидите в офисе – уменьшается. Но в любом случае имейте в виду: если выпивать больше 4,5 л воды в день, из организма активно вымываются минеральные вещества. Это чревато развитием остеопороза, почечной и сердечной недостаточности.

Евгений Белянушкин:

– Все индивидуально, зависит от особенностей организма и вида тренировки: чем она длиннее и интенсивнее, чем больше выходит жидкости. Как узнать свою норму? Самое простое – взвеситься до и после занятия. Скажем, за эту тренировку вы потеряли 1 кг. В следующий раз компенсируйте хотя бы половину.

Что пить для похудения

Марина Копытько:

– Чистую воду без газа. Или чай – некрепкий, без молока и сахара. Вода, кстати, бывает разная. Есть «пустая», в которой почти нет электролитов, от нее худеющим толку не будет. Гораздо эффективнее столовая вода с хорошим минеральным составом. Читайте этикетки! А вот лечебные воды бесконтрольно пить не стоит, это слишком большая нагрузка на организм.

Леонид Киселев:

– Часть дневной нормы жидкости можно добирать за счет сочных фруктов, дыни, арбуза. Газированная вода, любимая многими, – не лучший вариант. Она содержит углекислоту, которая разъедает эмаль зубов, вызывает повышенное газообразование и нарушает работу ЖКТ. Имейте в виду, что чай, кофе, кола, которые содержат кофеин, обезвоживают. А напитки с консервантами и молоко, полученное от коров, которым давали антибиотики, напротив, вызывают задержку жидкости.

Евгений Белянушкин:

– На тренировках пить воду или изотоники, чтобы восполнить потерю минералов. Изотоники различаются по составу, обычно в них добавляют соли кальция, натрия, магния, калия.

Как и когда правильно пить воду

Марина Копытько:

– Небольшими порциями на протяжении всего дня, до или во время еды. Или через 20–30 минут после еды. Есть проблемы с ЖКТ? Тогда не раньше, чем через 40 минут после еды. Утром натощак хорошо выпить стакан воды, в который с вечера положили дольку лимона. Это поможет активизировать обмен веществ. Многие спохватываются под вечер – мало пили днем! – и пытаются добрать норму перед сном. Это неправильный подход, к тому же слишком большая нагрузка на почки. Переходить на новый режим питья нужно постепенно. Не пытаться сразу выпивать положенные литры, а приучать организм к новым нагрузкам в течение нескольких недель.

Леонид Киселев:

– Начинайте каждое утро со стакана воды. И дальше старайтесь пить каждый час, небольшими порциями, чтобы не перегружать сердце и почки. Относительно еды – за час до и через час после, дабы не нарушать процесс пищеварения. За 2 часа до сна жидкость нужно ограничить, чтобы не озадачивать организм ночной работой. В противном случае высоки шансы встретить утро невыспавшимся и разбитым. Важно понимать, что при ожирении метаболизм замедлен, водно-солевой баланс и выведение лишней жидкости нарушены. Поэтому водную нагрузку нужно увеличивать постепенно, причем на фоне увеличения нагрузки физической. Температура жидкости тоже имеет значение. Например, слишком холодная, особенно сразу после еды, мешает усвоению пищи и может спровоцировать диарею. Подходящая температура – 22–27 С.

Евгений Белянушкин:

– Явный показатель обезвоживания – жажда. Хотите пить? Пейте. Во время фитнеса нужно пить небольшими глотками на протяжении всей тренировки.

Выводы

1. Соблюдать норму воды для худеющих не менее важно, чем норму калорий.
2. Большинство из нас пьют слишком мало воды. Понять, сколько же выпито за день, поможет «питьевой дневник». Для мобильных телефонов существует ряд приложений, которые помогают следить за количеством выпиваемой воды.
3. Все очень индивидуально. Нужно хотя бы приблизительно определить, сколько вам требуется жидкости, а детали уточнить со специалистом.

Особые рекомендации врача

Больше жидкости при:

интоксикации, инфекциях, пиелонефрите, цистите, мочекаменной болезни, подагре, заболеваниях печени и желчно-выводящих путей.

Меньше жидкости при:

заболеваниях сердечно-сосудистой системы (особенно с отеками), болезнях почек с нарушением выделительной функции.

Марина Копытько, кандидат медицинских наук, диетолог, главный врач клиники «Фактор веса»; Леонид Киселев, уролог; Евгений Белянушкин, спортивный врач, диетолог

Источник: «Худеем правильно»

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Как вода помогает похудеть

Многие люди хотят избавиться от лишнего веса, который не только портит внешний облик, но и плохо влияет на здоровье. Не всякий подход к решению этой проблемы подойдет, не всем охота активно двигаться и заниматься спортом, а также ограничивать себя в питании. Конечно, отказаться от мучного и сладкого придется, но наибольшую пользу для избавления от лишних килограммов принесет обычная чистая питьевая вода. Мы говорим о воде из бутылок от надежных производителей без всяких лишних примесей.

Что надо делать, чтобы сказать вашим лишним килограммам «прощай»? Перестаньте есть жирную пищу, хлеб и сладкое, бегайте хотя бы раз в два дня и, самое главное, начните пить больше чистой воды. Вода может ускорить ваш метаболизм и избавить вас от лишнего веса за несколько месяцев и даже недель. Лучше всего пить воду до завтрака, обеда или ужина. 200-300 мл воды — больше не надо. На первых порах достаточно выпивать 1-1,5 литра в день. Если вы возьмете за правило пить воду во время спортивных тренировок — будет еще лучше. Так вы сможете потреблять до 2 литров воды в сутки. Отметим, что чистую воду нельзя заменить чаем, кофе или молочным коктейлем.

Еще раз подчеркнем: сладкое и мучное в больших количествах не позволит вам похудеть, даже если вы будете поглощать много чистой питьевой воды. Надо иногда бегать и прыгать, спать от 7 часов в сутки, следить за калориями. Вот тогда вода сыграет важную роль в вашем похудании.

Почему наш организм страдает без воды

Помните, что мы на три четверти состоим из воды. Это удивительно, но новорожденный почти на 95% — одна вода! Теперь вы понимаете, что при недостатке воды могут возникнуть серьезные проблемы? Вот некоторые из них:

  • кожа начнет сушиться, при долгом недостатке воды появятся морщины, ухудшится состояние волос,
  • обмен веществ испортится, вы начнете набирать вес,
  • возникнут проблемы с перевариванием пищи,
  • метаболизм существенно замедлится,
  • вы почувствуете слабость, если худеете без воды, ведь в жире содержится много токсинов, которые при его распаде отравляют организм,
  • в почках могут образоваться камни.

Такие проблемы не появятся, если пить достаточное количество чистой питьевой воды. Сама вода поможет привести массу тела к норме и улучшить здоровье. Между прочим, ученые также подтверждают благотворное влияние воды на человека. Так, вода ускоряет расщепление жира и выведение токсинов.

Пьем воду без ошибок

На самом деле, правила употреблении воды очень просты. Сейчас мы их все перечислим. Лучше всего подходит для нашего организма вода температуры нашего тела, наиболее комфортная вода начинается от 20 до 40 градусов Цельсия. Слишком холодная вода замедлит метаболизм и потребует расхода энергии на нагревание, слишком горячая вода раздражает стенки желудка и может привести к гастриту, язве и раку.

Пить воду лучше небольшими глотками, без всякой спешки. Не нужно впихивать в себя за раз литры воды, просто поставьте перед собой стакан и занимайтесь своими делами, раз в минуту делайте очередной глоток. Так вы сможете выпить много воды, не оказывая давление на внутренние органы. Для организма лучше всего подходит чистая питьевая вода, не газированная. Тем более не стоит пить кофе, чай или алкоголь. Надеюсь, вы понимаете, что алкоголь не может заменить воду?

Если серьезно, не пейте газированные напитки, вроде Coco-Cola. В самом крайнем случае можно выпить воду из-под крана, но для сохранения здоровья лучше купить воду в бутылке от надежного производителя. Пейте равномерно и не заставляйте себя — соблюдайте гармонию во всех своих начинаниях, в том числе и в похудении.

Мы со своей стороны предлагаем вам наши услуги. Вы можете заказать у нас питьевую воду из источников. Наши специалисты уже многие годы доставляют воду самого лучшего качества и все нужные аксессуары для ее комфортного потребления. Так что не стесняйтесь и связывайтесь с нами — мы вам поможем!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

как влияет на похудение, зачем и почему нужно много пить, эффективность водного голодания для женщин, сколько можно сбросить?

Едва ли не в каждой диете рекомендуется пить не меньше двух литров воды в сутки. Якобы без нее сбросить вес не получится. Насколько это правда, помогает ли вода похудеть?

Помогает ли вода при похудении?

И да, и нет. Многое зависит от выбранной диеты или методики. Сама вода калории не сжигает. Если не следить за питанием, то даже 10 литров воды в сутки ситуацию не изменят и даже ухудшат положение. Почему же нужно пить воду при похудении?

Она необходима даже стройному человеку для нормального функционирования организма. Во время снижения веса, особенно активного, важно выводить побочные продукты распада жиров, очищать кровь. Это далеко не все свойства жидкости.

Как вода помогает похудеть:

  • подавляет аппетит. Многие люди путают жажду с голодом, автоматически идут на кухню в поисках еды. Но иногда достаточно просто выпить стакан или два воды. Если чувство голода не проходит через 20 минут, то можно поесть;
  • сокращает порции. Стакан воды до еды заполняет часть желудка, что напрямую влияет на насыщение и размер порции. Это самый простой способ есть меньше, а также обмануть себя и свой желудок;
  • ускоряет метаболизм. Еще один важный момент, почему при похудении нужно пить много воды. Жидкость поможет избежать застоев или стадии «Плато», ускорит сжигание жира;
  • сохраняет кожу. Это особенно актуально для людей старше 30 лет, когда похудение грозит снижением тургора и появлением морщинок.

Похудение на некоторых диетах без поступления воды опасно для здоровья. Оно грозит запорами, интоксикацией, проблемами с кожей, волосами. Жидкость жизненно необходима людям на белковых диетах, чтобы снизить проявления кетоза.

В 2014 году проведен эксперимент с участием двух групп по 50 женщин. Одни люди пили перед каждым приемом пищи полный стакан воды, другая группа этого не делала. В результате женщины после употребления жидкости быстрее получали насыщение, съедали меньше, за месяц теряли в весе от 0,5 до 2 кг без изменения рациона.

Распространенные мифы о воде и похудении

Вода действительно помогает худеть, она необходима любому живому существу, но это не помешало возникновению различных мифов.

Какие существуют заблуждения о воде:

  • вода растягивает желудок. Это так, если пить одновременно с едой. При употреблении чистой воды отдельно от приемов пищи ничего подобного не происходит;
  • в сутки нужно пить 8 стаканов. Не правда, у каждого человека своя норма, ниже можно подробно об этом прочитать;
  • вода в бутылках полезнее, чем из крана. Зачастую в магазине продается она же, только предварительно пропущена через фильтры. Нужно конкретно смотреть по производителю, независимым экспертизам;
  • кипяченая вода мертвая, ее нельзя пить. Зачастую это лучше, чем вода из крана;
  • воду нужно пить всегда и постоянно, даже без желания. Это ошибка. Для похудения придется пить, но без насилия, нужно постепенно привыкнуть к воде. Ниже представлено несколько работающих способов.

Напоследок распространенный миф: чем больше воды, тем лучше для организма. Важно понимать, что избыток также вреден, как и недостаточное поступление. В погоне за стройной фигурой не нужно перегибать палку. При употреблении более 5 литров воды в сутки идет серьезная нагрузка на почки, это грозит другими проблемами.

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Почему надо пить воду при похудении разобрались, и тут каждый человек вспоминает про заветные два литра. Именно это количество рекомендуют диетологи. Худеющие женщины наливают с утра бутылку данного объема и пытаются за сутки «уложиться» в нормы. Все отлично, но мы же разные! Даме с весом от 100 кг этого количества мало. Если девушка всего 50 кг, то много. Нет единой цифры для всех. Согласно нормам, на каждый килограмм веса требуется 30 мл воды в сутки, мужчинам 40 мл.

Из этого получаются следующие нормы:

  • женщинам при весе 50 кг достаточно 1,5 литра;
  • при 70 кг уже 2,1 литра;
  • при 100 кг около 3 литров.

В жаркое время года и при интенсивных тренировках, походах в баню или сауну количество жидкости нужно увеличивать. Женщинам можно употреблять 35 или 40 мл на каждый килограмм веса. Зимой, когда организм не может воспринимать такое количество жидкости, не нужно себя насиловать. Зачем пить много воды при похудении, если не хочется? Можно немного сократить количество до комфортной нормы.

Во время похудения при больших потерях веса нужно периодически пересчитывать свою норму. Например, женщина при 90 кг пила 2,7 литра, как только вес снизился до 80 кг, можно употреблять 2,4 литра.

Какую воду нужно пить для похудения?

Для похудения нельзя пить минеральную воду с пузырьками газов, но можно обычную минералку не слишком соленых видов. Лечебно-столовые воды этим грешат, могут спровоцировать отеки. Лучше всего подходит обычная питьевая вода, желательно пропускать через фильтр. В крайнем случае нужно кипятить.

Если человек страдает запорами или хочет наладить работу кишечника, то рекомендуется выпивать после пробуждения два стакана сырой воды. Через несколько дней будет заметен результат утренней процедуры.

Что не считается водой:

  • чай. Некоторые виды полезны, напиток не содержит калорий, если их искусственно не добавлять, его можно пить на многих диетах, но в норму воды это количество не входит. Также не нужно учитывать чаи для похудения, очищения;
  • кофе, цикорий какао и прочие напитки. Как и чай, это не вода, можно употреблять отдельно, если не противоречит диете;
  • бульоны, супы, жидкость от окрошки, любые отвары. Относятся блюдам, даже без гущи. В бульонах из мяса и рыбы к тому же много жира, они заставляют пищеварительную систему трудиться, поэтому к воде не засчитываются;
  • соки, морсы, лимонады. Самая опасная категория продуктов при похудении, так как большинство соков и прочих напитков содержат сахар и «скрытые калории»;
  • молочные продукты. Их можно и нужно употреблять, но считать едой, к ежедневной норме жидкости плюсовать не стоит.

Что касается температуры, то лучше употреблять теплую жидкость. Но многое зависит и от сезона.  Зачем пить холодную воду при похудении зимой, если организм требует тепла? Некоторые люди намеренно употребляют кипяток, медленно и небольшими глотками, чтобы обмануть желудок, создать чувство сытости. Это помогает, хоть и ненадолго.

Как правильно пить воду?

То, как вода влияет на похудение, зависит от способа употребления. Если запивать каждую съеденную ложку каши, то жидкость только навредит. Для похудения важно не смешивать пищу и воду. В противном случае разбавляется желудочный сок, уменьшается концентрация слюны, замедляется пищеварение. В этом случае вода похудеть не помогает.

Основные правила:

  • пить нужно до еды, хотя бы за 20 минут, лучше за полчаса;
  • пить нужно после еды, желательно через 40 минут или час;
  • нежелательно пить воду вечером, после 19 часов только при сильной жажде;
  • с утра важно выпивать не меньше 200 мл, лучше 2 стакана.

Важно пить медленно, маленькими глотками, не залпом, иначе жидкость транзитом проходит через организм. Только при таком подходе вода помогает похудеть, уменьшает аппетит, очищает и приносит максимальную пользу.

Как научиться пить много воды для похудения?

Мы достаточно подробно разобрали, зачем нужно пить много воды при похудении. Но второй момент — как это делать? Есть люди, которые вообще не употребляют сырую воду либо пьют крайне редко во время сильной жажды. Иногда причина лишнего веса именно в этом. Важно научиться пить.

Как это сделать:

  • держать на виду. Можно поставить бутылку или стакан с водой на рабочем столе, периодически делать небольшие глотки;
  • поставить таймер. Некоторым людям помогает питье по режиму. Необходимо поставить таймер на телефон. Также разработаны специальные приложения по питью воды, которые можно бесплатно скачать. Все уже придумано — остается только делать;
  • везде носить с собой воду. Бутылочка в сумке не занимает много места, но напоминает о себе. Также рекомендуется расставить стаканы в разных частях квартиры;
  • добавлять лимон. Это уже не чистая вода, но во время привыкания можно слегка подкислять воду. Далее от лимона нужно отказаться;
  • добавлять травы, пряности. Можно помять мяту или мелиссу, кинуть палочку корицы, кусочек имбирь и настоять в воде. Как и в случае с лимоном, важно не увлекаться.

Большое значение оказывает посуда. Почему бы не купить новые стаканы или симпатичные бутылки? Хорошо пить воду из фужера, использовать трубочку. Оригинально смотрятся кубики льда в бокале. Можно замораживать не просто воду, а с листочками мяты, ягодами.

Почему я пью воду и не худею?

Бывает, что люди через силу выпивают нужное количество воды, делают это продолжительное время, но похудеть не могут. Напротив, вес может увеличиваться. Мы уже разобрали, как помогает вода при похудении, в этой информации нужно поискать свои ошибки.

Их может быть две:

  • слишком высокая калорийность рациона. Вода лишь помогает похудеть. Если человек есть пирожные, сало или чипсы, то даже от пяти литров в день не будет результата. Нужно сочетать питьевой режим с диетой либо подсчетом калорийности, соблюдать дефицит;
  • употребление воды вместе с пищей. Об этом уже говорилось выше. Вместо пользы, замедляется пищеварение, а желудок лишь увеличивается в размерах. Необходимо пересмотреть свой питьевой режим.

Помимо этого, рекомендуется проследить количество употребляемой соли, соленых и сладких продуктов. Они задерживают воду в организме, появляются отеки, прибавка на весах. Чтобы выгнать эту воду, рекомендуется провести разгрузочный день, попить зеленый чай, употреблять мочегонные продукты (огурцы, дыни и арбузы, кабачки).

Специальная водная диета

Выше дано много информации, почему надо пить воду при похудении. Именно на основе этих данных построена знаменитая водная диета или похудение для ленивых людей. Оно не предполагает каких-то запретов, состоит из простых правил, при этом человек худеет.

Главный момент диеты: нельзя смешивать пищу и воду. Пить нужно либо за полчаса до еды либо только через час. Также нельзя употреблять с пищей или сразу после трапезы чай, кофе, любые другие напитки. Только сухие приемы пищи. Считается, что желудок начинает быстро работать, не тормозит расщепление жиров, сокращается в размере.

Другие правила и моменты водной диеты:

  • желательно немного уменьшить количество соли и сахара;
  • нельзя пить кофе с печеньем или чай с конфетой, еда и напитки употребляются раздельно;
  • желательно не просто делать паузы между приемами пищи и воды, но и выпивать рекомендуемые 30 мл на 1 кг веса в день;
  • копчености, колбасы, сладости провоцируют голод, желательно от них отказаться.

В целом не нужно подстраивать рацион под себя. На диете употребляется пища с общего семейного стола, но в разумных пределах. Все-таки основной целью является похудение.

Интересно то, что этот ленивый способ можно сочетать с любыми другими диетами, подсчетом калорий, результат не заставит себя ждать.

Разгрузочные дни на воде

Помимо водной диеты, существуют разгрузочные дни. Очень простой способ похудеть, почистить организм, отличается дешевизной. Важно использовать чистую и качественную воду, так как в течение дня больше ничего не будет употребляться. Такой разгрузочный день можно соблюдать только в здоровом состоянии, взрослым людям. При наличии любых хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.

Чем полезен такой разгрузочный день:

  • вода очищает организм, выводит токсины;
  • отдыхает пищеварительная система;
  • сокращается размер желудка, на следующий день обычные порции покажутся огромными;
  • улучшается перистальтика кишечника;
  • уменьшаются объемы за счет выведения лишней жидкости, уходят отеки;
  • очищается кожа, печень, сосуды.

Проводится разгрузочный день стандартным способом: нужно пить воду через каждые полчаса по 150 или 200 мл, исключить тяжелые физические нагрузки, желательно не принимать лекарственные препараты. Можно в течение дня несколько раз выпить кофе или чай (лучше зеленый) без добавок. Нелишним будет поход в баню или в бассейн.

Результаты такой разгрузки можно увидеть утром следующего дня на весах. В среднем человек теряет 1,5 кг, но может избавиться и от трех. Все зависит от количества воды в организме. Для сохранения результатов важно на следующий день не пускаться во все тяжкие, питаться умеренно, небольшими порциями.

Разгрузка на воде с лимоном

Если сложно пить простую воду, то можно добавлять лимонный сок. Суть такого разгрузочного дня в употреблении 3 литров воды за сутки и сока из 2 лимонов. Его можно просто выдавливать в жидкость, разрешается съедать мякоть. Иногда в воде настаивают корочки для аромата, что не запрещено делать.

Важно помнить, что лимон относится к аллергенным продуктам, также он противопоказан при некоторых заболеваниях пищеварительной системы. Также существует категория людей, у которых цитрус провоцирует приступы голода.

Разгрузка на воде с кефиром

Еще один крайне удачный способ разгрузиться и почувствовать чудесную силу воды, похудеть и подарить себе легкость. Помимо воды, нужно за день выпить 0,5 литра кефира. Еще лучше использовать натуральный йогурт с живыми бактериями, обязательно часть оставить на вечер.

В результате такой разгрузки кишечник не просто очистится, но и заполнится полезной микрофлорой. Это предупредит проблемы с органом в будущем, наладит его работу, избавит от запоров.

Водное голодание

Помимо одного разгрузочного дня, похудеть с помощью воды можно при голодании. Эта система дает колоссальные результаты, помогает поправить здоровье и улучшить фигуру. В отличие от сухого голодания, способ имеет меньше противопоказаний.

Что нужно знать о голодании на воде:

  • начинать нужно с кратковременных воздержаний от пищи. Сначала будет достаточно одного разгрузочного дня. Через 2 недели можно сделать два или три, далее нужно ориентироваться по своему самочувствию;
  • следить за стулом, особенно первые дни. Должно происходить очищение кишечника. Иногда рекомендуют делать клизмы;
  • важно правильно входить в голодание, за три дня до него отказаться от тяжелых блюд и продуктов;
  • важно плавно выходить из него, к воде подключать кефир, нежирные бульоны, только после этого вводить твердую пищу.

Голодание — обширная тема, которая требует досконального изучения. Система работает, помогает худеть, а вода в ней играет едва ли не главную роль.

Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением любой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:

Польза воды при диете ➤ Компания【Skandinavia】

Как показали исследования, до 75% людей страдают от хронического обезвоживания, а это приводит к проблемам, связанным с весом из-за замедленного процесса метаболизма. О пользе воды известно много фактов, но не каждый из нас знает, что вода – природный напиток, который помогает снизить вес и улучшает гидратацию. В ее составе отсутствует сахар, углеводы, кофеин, какие-либо калории, подсластители, натрий, консерванты, глютен или искуссственные заменители вкуса. Естественный вкус, низкая калорийность и 100%-я безопасность – преимущества питьевой воды от ТМ «Скандинавия». Она проходит многоуровневую очистку с применением сертифицированного оборудования и современных технологий.

Зачем вода при похудении?

На 60 кг веса необходимо в день выпивать не менее 2 литров воды. Если за полчаса до еды пить два стакана воды, то прием пищи будет уменьшаться на 13% — это подтвердили многочисленные исследования диетологов. Вода при похудении нужна не просто для снижения веса, она регулирует процесс обмена веществ и пищеварения. Кроме этого, питьевая вода выполняет еще ряд функций в процессе похудения:

  1. участие в биохимических процессах, включая переработку жира;
  2. выведение из организма конечных продуктов, которые остаются после распада жиров, белков и углеводов;
  3. ускорение обмена веществ – это хороший показатель для снижения веса;
  4. питание клеток организма, которые принимают участие в энергообмене;
  5. восстановление эластичности и цвета кожи.

Вода значительно замедляет наступление такого знакомого всем чувства голода. Это особенно чувствуется с 5 до 8 вечера, поэтому рекомендуется выпивать перед употреблением пищи минимум стакан воды.

Когда требуется больше пить воды?

Выбирать для питья нужно качественную воду. Употреблять воду больше, чем обычная дневная норма, необходимо в таких случаях:

  1. тренировки, которые проходят активно более часа;
  2. высокая температура в помещении или на улице — перегретый воздух требуют пополнить водный баланс;
  3. тяжелая физическая работа, при которой нужно выпивать не менее 1,5-2-х стаканов воды;
  4. диарея, рвота или лихорадка способны сильно обезвоживать организм;
  5. во время беременности, кормления грудью женщинам требуется для гидратации дополнительное употребление воды около 9-12-ти чашек в день.

Для определения правильного объема потребления минеральной или обычной воды нужно учитывать вес, состояние здоровья человека и условия, в которых он находится. 

Как пить воду, если вы хотите похудеть?

Прежде всего, необходимо исключить из своего рациона соки, газировки, калорийные напитки, кроме обезжиренного молока. Как только вы проснулись, нужно сразу привести в чувства организм и выпить стакан теплой воды. Чистый, свежий вкус будет полезным и поможет запустить процессы обмена в организме. Мы собрали для вас несколько простых рекомендаций, которые помогут пить воду и худеть правильно:

  1. выпивать воду нужно за 20 минут перед употреблением еды;
  2. параллельно с употреблением воды нужно заниматься спортом, во время занятий также пьется жидкость;
  3. каждый раз, когда хочется есть, нужно употреблять питьевую воду — это поможет исключить ненужные перекусы, которыми мы увлекаемся, если путаем чувство жажды и голода;
  4. больше нужно принимать жидкости в первой половине дня, до шести вечера, а далее нужно прислушиваться к своему организму;
  5. не стоит пить слишком холодную воду, так как с ней еда хуже переваривается, лучше нагревать ее до комнатной температуры;
  6. не пить много воды на ночь, иначе появляются отеки и приходится прерывать сон походом в туалет.

Если все делать правильно, то через некоторое время вы увидите результат. Также не нужно забывать, что вкус воды будет зависеть от ее качества. Бутилированная вода ТМ «Скандинавия» считается одной из лучших в Украине. Она производится в строгом соответствии с требованиями качества и чистоты. Питьевая вода не имеет запаха и хранится в специальной посуде. Чтобы купить воду не нужно никуда ехать. Мы принимаем заказы в любой день недели, в рабочее время. Для этого нужно оформить заявку на сайте или позвонить нам по телефонам, указанным на сайте. Доставка воды по Киеву будет по самой выгодной цене.

Как вода помогает похудеть

Очень популярный бьюти-тренд последних лет, подхваченный диетологами, врачами, худеющими, ведущими здоровый образ жизни, – употребление большого количества чистой воды. Считается, что питье полутора-двух литров воды в день, не считая соков, компотов, супов и прочих жидкостей, помогает снизить вес.

shutr.bz

Многие женщины скептически относятся к факту того, что вода помогает худеть. И напрасно. Читай нашу статью и ты узнаешь, как вода помогает похудеть.

Помогает ли вода худеть – научное обоснование

Еще в 80-е годы ученые Университета Вирджинии проводили исследования, согласно результатам которых выявилось, что люди, выпивающие приблизительно около 400 мл воды за 20-30 минут до еды, изначально теряют в весе гораздо быстрее и больше тех, кто этого не делает. Также есть статистика от Американской диетической ассоциации, свидетельствующая о том, что употребление воды перед едой помогает потреблять в среднем на 75 калорий меньше за один прием.

В общем-то, это очевидно – в желудок, заполненный водой, механически влазит меньше пищи. А ежедневная экономия трижды в день по 75 килокалорий – это уже минус 225 ккал в сутки. Думаешь, мало? Но, введя в свою жизнь подобную пищевую привычку, за год ты сбросишь на таком режиме не менее 6,5 килограмма – и это без изнурительных диет! Неплохо, правда?

shutr.bz

Вода побеждает голод

Читайте также — 65 эффективных способов быстро похудеть

Организму достаточно трудно дифференцировать голод и жажду. Если в течение дня ты не выпиваешь достаточного количества жидкости, твой организм может принять нехватку воды за недостаток питательных веществ и требовать гораздо большего количества пищи, чем на самом деле тебе нужно. Поэтому, если ты хочешь эффективно похудеть, не пренебрегай водой. Ведь роль воды в похудении, как ты сама видишь, огромная!

Вода в продуктах и просто вода

Ты убеждена, что достаточное количество поступает в твой организм с фруктами и овощами? Это так. Но эта вода несет кроме непосредственно жидкости и питательную ценность – углеводы, сахара, микроэлементы. Чистая же вода играет совсем другую роль – она является транспортным средством для всех тех питательных веществ, которые мы получаем из пищи, для кислорода, для передачи сигналов нервной системы, для регуляции обмена веществ, для поддержания осмотического баланса и многого другого.

shutr.bz

Чтобы получить воду из того же супа или компота, бедному организму придется сначала хорошенько потрудиться и переработать топливо (то есть еду). А учитывая качество того, что мы едим, можно представить размах титанической работы пищеварительной, ферментативной, выделительной и прочих систем. Поэтому употребление чистой воды является наиболее обоснованным и к тому же простым средством обеспечить организм жидкостью. Кстати, не забывай, что наше тело на 75% состоит из воды, а головной мозг – на 85%.

Эстетическая роль воды

Вода чрезвычайна важна для красивой кожи. Очень часто проблема сухости кожи лежит не в каких-то сложных сферах, а в элементарном несоблюдении питьевого режима. Особенно важна вода для женщин после 30 лет, когда кожа начинает утрачивать эластичность и тургор. Представь, если мы не можем обходиться без воды в уходе за кожей извне, то как же без нее изнутри?

Если не нравится пить воду

Теперь ты знаешь почему от воды худеют, но что же делать если ты просто не можешь или не хочешь выпивать ее в большом количестве? Не забывай о водосодержащих продуктах, так как в них меньше калорий. Употребляй больше овощей, фруктов, кисломолочной продукции, супов, соков.

Это поможет снизить потребление калорий, не сокращая объема порций. И все равно выпивай хотя бы 1 литр чистой воды в сутки между приемами пищи – это совсем немного.

shutr.bz

Всегда ли полезно пить много воды

Читайте также — Лишний вес как следствие стресса: что делать?

Однако при употреблении воды не стоит слишком усердствовать. Зимой здоровому организму достаточно 1,5-2 литров в день, летом, когда организм теряет влагу интенсивней, среднесуточное количество может быть увеличено до 3 литров. Но вот ежедневное питье 5-6 литров уже может быть опасно. И тогда вопрос “можно ли похудеть от воды” сместится на второй план, так как могут начаться проблемы со здоровьем.

Употребление очень большого количества воды может вызвать опасное состояние, известное как гипонатриемия (низкий уровень натрия в крови), что может привести к рассеянности, раздражительности, судорогам и даже коме. Конечно, подобные явления весьма редко встречаются среди здоровых людей, и лишь иногда некоторые симптомы можно наблюдать у пожилых людей и у спортсменов, которые пьют воду только для возмещения потерянной жидкости.

Как правильно пить воду

Вот тебе несложные правила, соблюдая которые, ты существенно поможешь себе выглядеть еще лучше.

  • Выпивай около 1,5-2 литров в день.
  • Сразу после пробуждения выпей стакан воды с 1 ложкой лимонного сока.
  • Пей воду между приемами пищи небольшими глотками.
  • Стакан воды выпей не спеша за полчаса до еды.
  • Не пей во время еды холодную воду – так будет нарушен процесс пищеварения.
  • Во время еды лучше пить небольшими глотками горячую воду.
  • Последнюю порцию воды выпивай не менее чем за час до сна.
  • Горячая вода уменьшает силу аппетита лучше, чем холодная.

Думаю, теперь ты убедилась в том, помогает ли вода похудеть или это дань моде. Пусть твои отношения с водой будут цивилизованными, ведь вода – основа жизни, ведь даже Афродита родилась из пены морской.

Вода при похудении, как пить воду для похудения, как правильно и сколько пить воды для снижения веса

Опубликовано: 14.07.2017Время на чтение: 3 минуты509

Вода для человеческого организма – это источник энергии и проводник питательных веществ. При этом, еще и отличный помощник в процессе снижения лишнего веса. Как же так, спросите вы?

Ведь многие из вас слышали, что при выведении воды из организма, человек теряет нежелательные килограммы. В чем же секрет? Зачем пить воду, чтобы похудеть? Не для кого не секрет, что человек большей частью состоит из воды и недостаток жидкости в организме может привести к нарушению обмена веществ. Таким образом, рацион желающего приобрести стройную фигуру должен содержать достаточное количество чистой, питьевой воды

Важно: среднестатистический взрослый человек в 70% случаев не выпивает и половины необходимой суточной нормы, несмотря на то, что для исправной работы нашего организма необходимо в среднем выпивать 2 литра воды в день.

Как же все-таки вода помогает бороться с лишним весом нашему организму? Рассмотрим несколько научных фактов:

  1. В водной среде происходят синтез белка и расщепление жиров в организме. Вода также положительно влияет на состояние кожи, снабжает волосяные луковицы и ногтевые пластины минеральными и питательными веществами. Если потребление воды недостаточно, описанные процессы замедляются, человек начинает набирать лишний вес, кожа теряет тонус, а ногти и волосы от недостатка влаги в организме становятся сухими и ломкими.
  2. Вода прекрасно помогает выводить шлаки и токсины (продукты расщепления белков, жиров и углеводов) из организма, тем самым очищая его.
  3. Часто бывает так, что при возникновении чувства голода, человек утоляет его за счет перекуса или полноценного приема пищи. Но самом деле, при появлении легкого чувства голода, выпивайте стакан простой воды комнатной температуры, чувство голода часто бывает мнимо и организму просто не хватает влаги.
  4. Стакан воды после сна восстанавливает организм, перед сном – помогает снять усталость и быстрее заснуть, перед едой – поможет не съесть вам лишнего и ускорить обмен веществ.

Если же вы вдруг с ужасом обнаружили, что тело начинает отекать к вечеру или после сна, то не спешите ограничивать себя в потреблении воды. Лишняя жидкость, от которой нужно избавляться, возникает в организме по другим причинам, например, сидячий образ жизни, вредные привычки, неправильное питание, гормональные изменения или чрезмерное потребление соленой пищи.

Недостаточное потребление воды также провоцирует отеки, так как организм начинает накапливать жидкость в резервуарах, чтобы этого избежать, не допускайте возникновения чувства жажды и следите за тем, чтобы ежедневное потребление воды было в пределах суточной нормы.

Мнение экспертов: Воду лучше всего пить за 20-30 минут до еды. И через 1-1.5 часа после еды.

Приучать организм к систематическому потреблению необходимого количества питьевой воды нужно постепенно, с каждым днем увеличивая объем потребления на 250 мл. Главное – не переборщить, фанатично выпивая 5 литров воды в день вы не просто исключите пользу от ее потребления, но и вымоете из организма все полезные минеральные вещества.

Любители ярких вкусовых ощущений, желающих придать простой воде насыщенный аромат и сделать ее еще более полезной, могут добавить в графин с водой свежих ягод или фруктов: это обогатит воду витаминами и минералами, а также добавит напитку приятных летних ноток.

Альтернативой фруктовым добавкам послужит растительный напиток на основе Алоэ от Herbalife, который поможет поддержать естественную работу пищеварительной системы и водный баланс в организме в течение всего дня. Растительный напиток содержит в составе натуральный алоэ, имеет приятный и легкий вкус и стимулирует процесс пищеварения.

Заказать продукцию можно, перейдя по ссылке.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше 2017-07-14

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

6 причин, почему питьевая вода может помочь вам похудеть

Исследователи до сих пор не уверены, почему употребление большего количества воды помогает человеку похудеть, но многие исследования показывают определенную положительную корреляцию между повышенным потреблением воды и потерей веса.

Ниже приведены шесть причин, по которым вода помогает похудеть.

1. Вода является естественным средством подавления аппетита.

Когда желудок чувствует, что он полон, он посылает в мозг сигнал прекратить есть. Вода может помочь занять место в желудке, вызывая чувство сытости и уменьшая чувство голода.

Человек может также думать, что он голоден, когда он действительно хочет пить. Выпейте стакан воды перед тем, как съесть что-нибудь, это поможет избежать ненужных перекусов.

В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом выпивали 500 миллилитров (мл) воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина в дополнение к своему обычному потреблению воды в течение 8 недель подряд.

Участники испытали снижение массы тела, жировой прослойки и индекса массы тела.Они также сообщили о подавлении аппетита.

Исследование, проведенное в прошлом году, дало аналогичные результаты.

2. Вода увеличивает сжигание калорий.

Некоторые исследования показывают, что питьевая вода помогает сжигать калории.

В исследовании 2014 года у 12 человек, которые выпили 500 мл холодной воды комнатной температуры, наблюдалось увеличение расхода энергии.

Они сожгли на 2–3 процента больше калорий, чем обычно, за 90 минут после употребления воды.

Вода также может временно увеличить расход энергии в состоянии покоя или количество сожженных калорий во время отдыха.

Питьевая холодная вода может еще больше повысить эффективность сжигания калорий, поскольку организм расходует энергию или калории, нагревая воду для пищеварения.

3. Вода помогает вывести отходы из организма

Когда организм обезвоживается, он не может правильно удалить отходы в виде мочи или кала.

Вода помогает почкам фильтровать токсины и шлаки, в то время как орган сохраняет важные питательные вещества и электролиты.Когда организм обезвожен, почки задерживают жидкость.

Обезвоживание также может привести к твердому или комковатому стулу и запорам. Вода удерживает отходы, смягчая или разжижая затвердевший стул.

Вода также помогает организму оправиться от проблем с пищеварением, таких как диарея и несварение желудка.

Когда в организме накапливаются отходы, люди могут чувствовать вздутие живота, опухание и усталость. Вздутие живота может увеличить талию человека на несколько сантиметров.

Сохранение гидратации — хороший способ избежать накопления отходов, которые могут добавить несколько лишних килограммов.

4. Питьевая вода может снизить общее потребление жидких калорий.

Накопить жидкие калории легко, выпив газировку, сок или подслащенный кофе или чай.

Большинство людей также игнорируют, сколько калорий они потребляют в спортивных напитках или алкогольных напитках.

Замена даже нескольких высококалорийных напитков каждый день водой или другими бескалорийными напитками, такими как травяной чай, может иметь долгосрочные преимущества для похудания.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что замена двух или более высококалорийных напитков на некалорийные напитки каждый день в течение 6 месяцев приводила к средней потере веса от 2 до 2.5 процентов в группе женщин с ожирением.

В исследовании, проведенном в 2015 году, участники женского пола ежедневно после обеда пили 250 мл воды, посещая 24-недельную программу похудания. Они потеряли на 13,6% больше веса, чем женщины, участвовавшие в той же программе, которые после обеда пили столько же диетических напитков.

Результаты крупномасштабного исследования показали, что мужчины и женщины, заменявшие одну порцию сахаросодержащего напитка на воду или низкокалорийный напиток каждый день в течение 4 лет, набирали 0 баллов.На 49 килограммов (кг) меньше, чем в аналогичной группе без изменений.

В том же исследовании было обнаружено, что взрослые, которые заменили хотя бы одну порцию фруктового сока водой или низкокалорийным напитком, набрали на 0,35 кг меньше, чем их сверстники.

5. Вода необходима для сжигания жира

Без воды организм не может должным образом усваивать накопленные жиры или углеводы.

Процесс метаболизма жира называется липолизом. Первым этапом этого процесса является гидролиз, который происходит, когда молекулы воды взаимодействуют с триглицеридами (жирами) с образованием глицерина и жирных кислот.

Питье достаточного количества воды необходимо для сжигания жира из пищи и напитков, а также для сжигания накопленного жира.

Мини-обзор от 2016 года показал, что увеличение потребления воды привело к усилению липолиза и потере жира в исследованиях на животных.

6. Вода помогает при тренировках

Одной из важнейших составляющих любого плана похудания являются упражнения.

Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам двигаться правильно. Это также помогает легким, сердцу и другим органам работать эффективно, поскольку они увеличивают активность во время упражнений.

Гидратация снижает риск того, что может помешать хорошей тренировке, например мышечных спазмов и усталости.

Всегда пейте воду до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

Очень важно держать под рукой воду, особенно если вы занимаетесь спортом в жарких, влажных или очень солнечных условиях.

Как употребление большего количества воды может помочь вам похудеть

Автор: E.C. LaMeaux

Вы, наверное, слышали это не раз: пить больше воды поможет вам похудеть.Но действительно ли вода помогает похудеть? Короткий ответ: да. Питьевая вода помогает ускорить обмен веществ, очистить организм от шлаков и подавить аппетит. Кроме того, употребление большего количества воды помогает вашему организму перестать удерживать воду, что приводит к снижению лишних килограммов воды. Что вы можете сделать, чтобы пить рекомендованные восемь-десять стаканов по восемь унций в день, чтобы поддерживать водный баланс и способствовать снижению веса?

Шаг 1. Выпейте перед едой

Поскольку вода подавляет аппетит, употребление ее перед едой может вызвать чувство сытости, что приведет к сокращению количества потребляемой пищи.Веб-сайт медицинских ресурсов WebMD утверждает, что употребление воды перед едой приводит к снижению потребления в среднем на 75 калорий за один прием пищи. Питьевая вода перед одним приемом пищи в день приведет к тому, что вы потребляете на 27000 калорий меньше в год. Посчитайте: вы потеряете около восьми фунтов в год только от питья воды! А теперь представьте, если вы пили его перед каждым приемом пищи. Наша бутылка для воды Gaiam из нержавеющей стали — отличный способ убедиться, что вы получаете нужное количество воды перед едой.

Шаг 2. Замените калорийные напитки водой

Откажитесь от газированных напитков и сока и замените их водой, чтобы помочь вам похудеть.Если вам кажется, что вода скучна, добавьте дольку лимона. Стакан воды с лимоном — это рецепт успешного похудения, потому что пектин лимонов помогает уменьшить тягу к еде. Думаете, вода не помогает похудеть? Откажитесь от сладких напитков всего на несколько недель и почувствуйте разницу.

Шаг 3. Выпей ледяной

По словам редакции WebMD, питье ледяной воды помогает ускорить метаболизм, потому что вашему организму приходится усерднее работать, чтобы согреть воду, а значит, сжигать больше калорий и помогать вам похудеть.Кроме того, ледяная вода намного освежает, чем вода комнатной температуры. Наши новые 32 унции. Бутылки для воды с широким ртом из нержавеющей стали сочетают стиль с функциональностью и в конечном итоге могут дать вам инструменты, необходимые для начала похудения и ускорения обмена веществ.

объединяет стиль с функциональностью и в конечном итоге может дать вам инструменты, необходимые для похудения и ускорения обмена веществ.

Шаг 4. Посетите спортзал

Поскольку питьевая вода помогает предотвратить мышечные спазмы и сохраняет смазку суставов, вы можете тренироваться дольше и усерднее.Это еще один способ похудеть с помощью правильного увлажнения. Предпочитаете ли вы спокойное руководство Родни Йи или энергичный толчок Джиллиан Майклс, у нас есть множество вариантов, чтобы ваша стратегия похудания соответствовала вашему напряженному образу жизни.

Шаг 5. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды

Если вы действительно хотите, чтобы вода, которую вы пьете, помогает вам похудеть, вы должны следовать правилу «8×8», рекомендованному большинством диетологов: выпивайте восемь стаканов воды по восемь унций в день для похудения и поддержания идеального веса.Возможно, вам потребуется пить больше воды, если вы много тренируетесь или сильно потеете, или меньше воды, если вы пьете другие напитки, например травяной чай (убедитесь, что они не содержат кофеин).

Трент Несслер, PT, DPT, MPT, управляющий директор Baptist Sports Medicine в Нэшвилле, говорит, что количество воды, которое вам нужно, зависит от вашего роста, веса и уровня активности. Он добавляет, что вам следует стараться ежедневно выпивать от полунции до унции воды на каждый фунт вашего веса.

Как узнать, достаточно ли воды у вас? Общее правило — проверять унитаз после того, как вы пошли в туалет.Вы узнаете, что у вас достаточно жидкости, если ваша моча прозрачная или светло-желтого цвета. Чем темнее ваша моча, тем больше воды вам нужно пить, особенно если вашей целью является похудание. Попробуйте этот калькулятор потребления воды, чтобы узнать, достаточно ли у вас водного баланса для достижения ваших целей по снижению веса!

Приводит ли питьевая вода к похуданию?

Если есть один «Святой Грааль» секрет поддержания здоровья вашего тела, это пить много воды. Геологическая служба США отмечает, что вода составляет до 60 процентов нашего тела, и она отвечает за все, от вымывания отходов организма до регулирования температуры тела.

«Наши тела очень зависят от воды, так как все клетки, части тела и физиологические жидкости (например, кровь) в человеческом теле в некоторой степени содержат воду», — объясняет Альберт До, доктор медицины, магистр здравоохранения, гастроэнтеролог и клинический врач. директор программы лечения ожирения печени в Йельской медицине в Нью-Хейвене, Коннектикут Он добавляет, что наши почки хорошо справляются с количеством воды в организме; они производят больше мочи при избыточном потреблении воды и снижают выработку мочи в периоды пониженного потребления воды.Но организм более чувствителен к состояниям нехватки воды и, как правило, не может прожить без воды более недели.

Вода не только поддерживает жизнь, помогая функционировать системам организма (что, очевидно, является самым большим преимуществом сохранения гидратации!), Но и помогает достичь здорового веса. Но это не так просто, как набрать воду без веса. Вот что вам нужно знать о том, как вода может помочь при похудании или поддержании веса.

СВЯЗАННЫЙ: Советы по снижению веса, которые действительно работают

Что наука говорит о гидратации и потере веса?

Есть некоторые научные данные, подтверждающие, что вода является средством похудания с помощью ряда механизмов.Доктор До подчеркивает, что «неясно», что употребление воды напрямую приводит к потере веса, говоря, что эти два фактора могут быть косвенно связаны.

Синтия Сасс, магистр здравоохранения, RDN, сертифицированный специалист по спортивной диетологии из Лос-Анджелеса, отмечает, что вода — лишь одна из частей головоломки для похудания, и она не рекомендует рассчитывать на нее как на единственную потерю веса. решение. «Однако вода необходима для всех процессов в организме, включая здоровое кровообращение, пищеварение и удаление отходов, поэтому употребление достаточного количества воды приносит пользу здоровью и в других отношениях», — объясняет она.

Потребление воды может привести к снижению потребления пищи

Одно небольшое исследование, опубликованное в октябре 2018 года в журнале Clinical Nutrition Research , показало, что питьевая вода перед едой помогает естественным образом снизить потребление калорий, что, в свою очередь, может способствовать здоровому контролю веса. Когда испытуемые выпивали один с четвертью стакана воды перед едой, они ели меньше по сравнению с группами, которые выпили такое же количество воды после еды или вообще ничего не пили. В этом исследовании участвовало всего 15 участников, все из которых были в возрасте от 20 до 30 лет, поэтому необходимы более масштабные и разнообразные исследования.

«Другими словами, употребление воды перед едой или во время еды может привести к сокращению потребляемой пищи и, таким образом, к потере веса», — объясняет До. «Питьевая вода за час до еды может дать время, чтобы гормональные сигналы о сытости подействовали и уменьшили чувство голода во время еды».

Он также отмечает, что увеличение потребления клетчатки перед едой или выбор нескольких небольших перекусов в течение дня (вместо трех больших приемов пищи) может иметь аналогичный эффект.

Увеличение потребления воды может помочь ускорить метаболизм

Обзор исследований, проведенных в июне 2016 года, опубликованный в журнале Frontiers in Nutrition , пришел к выводу, что увеличение потребления воды не только способствует потере веса за счет «уменьшения кормления», но и ускоряет метаболизм за счет увеличения липолиза (расщепление жиров и других липидов путем гидролиза с высвобождением жирных кислот).

«Исследования показывают, что вода может помочь ускорить обмен веществ, и, хотя эффект может быть незначительным, со временем он может усилиться, как снежный ком», — добавляет Сасс.

СВЯЗАННЫЙ: 7 Польза воды для здоровья, подтвержденная научными исследованиями

Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть?

До говорит, что не существует определенного количества воды, рекомендованного для похудения, потому что связь между ними не была научно доказана. Но «для поддержания баланса гидратации» он предлагает следующие рекомендации Национальной академии наук, инженерии и медицины: 15,5 чашек (3,7 литра или 124 унции) для мужчин и 11.5 чашек (2,7 литра или 92 унции) для женщин. Он говорит, что это включает воду и жидкости из пищи.

Когда нужно пить воду, чтобы похудеть?

Что касается того, когда вам следует пить воду для максимального похудания, то перед едой можно снизить аппетит и предотвратить переедание. И, поскольку вода может помочь пищеварению, подумайте о том, чтобы выпить немного после еды. Однако в целом Sass рекомендует распределять потребление воды в течение дня.

«Кроме того, некоторые напитки содержат химические вещества, такие как кофеин, которые стимулируют выработку мочи», — отмечает До.Другими словами, они обладают противоположным обезвоживающим действием. Хотя вам не нужно переходить на кофе без кофеина для гидратации, он предлагает попытаться понять, когда следует рассмотреть вопрос о дополнительном потреблении воды — например, в случаях, когда вы подвергаетесь воздействию жаркой погоды или физических нагрузок — и обязательно восстановите водный баланс в ответ. .

СВЯЗАННЫЙ: Лучшее время для питья воды

Как вы можете увеличить потребление воды?

Как и в случае с другими видами здорового образа жизни, включение перерывов на воду в свой распорядок дня может помочь вам придерживаться этой практики, — советует До.«Это может означать привязку потребления воды к текущим привычкам (например, выпить чашку воды после чистки зубов вечером) или настроить напоминания об этом».

Другой подход может заключаться в добавлении в свой рацион продуктов, содержащих воду. Клиника Майо отмечает, что многие фрукты и овощи содержат большое количество воды, и выделяют арбуз и шпинат как два продукта, которые почти на 100% состоят из воды.

Sass предлагает держать при себе бутылку с водой и устанавливать на устройстве напоминания, побуждающие себя пить.Вы также можете воспользоваться помощью умной бутылки с водой, такой как HidrateSpark, которая подсчитывает, сколько воды вам нужно пить, и отслеживает ваше потребление.

Наконец, Sass предлагает мотивировать себя пить воду, придавая ей аромат. «Если вы не любитель простой воды, украсьте ее полезными добавками, такими как лимон или лайм, свежая мята, нарезанный огурец, свежий имбирь или слегка протертые кусочки сезонных фруктов», — предлагает она.

СВЯЗАННЫЙ: Эти гениальные приемы помогут вам пить больше воды

Что такое вес воды (и как ее сбросить)?

«Вес воды — это вес жидкости, на которой держится ваше тело», — объясняет Сасс.И если вы когда-нибудь садились на диету и замечали, что цифры на шкале почти сразу падают, это, скорее всего, связано с потерей веса воды. До добавляет, что «вес тела, полученный из воды, может меняться изо дня в день и зависит от текущего состояния гидратации, диетических привычек, помимо воды, географического положения, включая погоду и высоту над уровнем моря, и других факторов».

Вес воды часто связан с более высоким, чем обычно, потреблением натрия, поскольку избыток натрия вызывает задержку жидкости, продолжает Сасс.«Вес воды также может сохраняться из-за гормональных сдвигов», — добавляет она. Если вес воды вызван избытком натрия, по иронии судьбы, «лучший способ его сбросить — это пить больше воды и увеличивать потребление калия, который вызывает выброс избыточного натрия и жидкости», — объясняет она. Согласно Кливлендской клинике, продукты, богатые калием, включают картофель и сладкий картофель, бананы, авокадо и листовую зелень, такую ​​как шпинат.

С точки зрения здоровья водный вес не вреден — на самом деле, для тела естественно удерживать некоторый водный вес.Скорее, вес из жировой ткани (также известной как жировая ткань или жировая масса) имеет значение для здоровья. «Общий вес тела — это показатель, заменяющий вес жировой массы, поскольку последний трудно измерить напрямую», — продолжает он. «Количество жировой массы напрямую вызывает проблемы с метаболизмом, такие как повышенный уровень холестерина, инсулинорезистентность и диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ожирение печени».

СВЯЗАННЫЙ: Правда о гидратации: 5 мифов и 5 фактов

Могут ли другие диетические источники воды помочь вам похудеть?

Продукты, богатые водой, в том числе арбуз, клубника, дыня, персики, апельсины, огурцы и даже йогурт и творог, могут обеспечить около 20 процентов от общего количества потребляемой жидкости, говорит Сасс.Однако подсчитать потребление воды из пищевых источников может быть непросто. «Вода содержится во всех продуктах [в различной степени], поэтому может быть сложно точно измерить, сколько воды человек пьет изо дня в день», — говорит До.

Если вы пытаетесь похудеть, вам также следует принимать во внимание питательную ценность каждого продукта питания, включая калории, углеводы и граммы белка, и то, как они повлияют на ваш общий рацион.

Стоит ли попробовать водное голодание, чтобы похудеть?

Водное голодание — это вид голодания, при котором нужно употреблять только воду.Sass не поддерживает эту практику, «особенно в одиночку, без полного медицинского наблюдения». (Есть определенные обстоятельства, при которых ваш врач может порекомендовать временное голодание перед медицинской процедурой, такой как колоноскопия, или для анализа крови.)

Имейте в виду, что временная потеря веса может быть результатом большинства голоданий и очищений на жидкой основе, включая водное голодание. Но научных доказательств долгосрочной потери веса при таком режиме питания практически нет. И хотя временная потеря веса может быть единственным потенциальным «за» водному голоданию, список «против» очень длинный.Среди возможных последствий для здоровья? По словам До, повреждение почек, дефицит питательных веществ, обмороки, мозговой туман, усталость и, у женщин, изменение уровня гормонов.

Последнее слово о гидратации и вашем весе

Вода — важнейший компонент нашего общего здоровья — в конце концов, она нам буквально нужна, чтобы выжить. Но хотя питьевая вода может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса косвенно, уменьшив количество потребляемых калорий или ускорив метаболизм, вы не можете просто пить до меньшего числа на шкале.

Как пить больше воды может помочь вам похудеть

Скорее всего, вы слышали один из многих мифов о воде и потере веса — например, о том, как потягивание воды может подавить аппетит и ускорить обмен веществ. Но может ли употребление большего количества воды действительно привести к потере веса?

Вот в чем дело: хотя около 60 процентов вашего тела состоит из воды, а это означает, что прозрачная, не содержащая калорий жидкость играет роль практически во всех функциях организма, нет доказанной связи между употреблением воды и похуданием.В конце концов, на число на шкале может повлиять бесчисленное множество факторов, моделей поведения и предрасположенностей.

Тем не менее, поддержание водного баланса — хорошее начало, независимо от того, является ли ваша цель хорошим здоровьем или похуданием.

Часто задаваемые вопросы о питьевой воде для похудения

Питьевая вода помогает снизить аппетит?

Ответ: Только анекдотично, но необходимы дополнительные исследования.

На сегодняшний день не проводилось никаких крупномасштабных исследований, связывающих h3O и аппетит — это лишь отдельные свидетельства того, что некоторые люди могут ошибочно принять голод за жажду, которая вызвана легким обезвоживанием, по словам доктора Мелины Джамполис, доктора медицины из Калифорнии. базирующийся терапевт и сертифицированный врач-диетолог. Теоретически результат имеет смысл: вы прибегаете к пище, когда на самом деле вашему организму нужна вода — привычка, которая со временем может способствовать увеличению веса.

Хотя из этого следует, что употребление воды перед едой может снизить потребление пищи, и люди, выпившие два стакана воды непосредственно перед едой в небольшом исследовании 2016 года, ели на 22 процента меньше, чем те, кто не пил воду перед едой, это не совсем так. достаточно доказательств, чтобы дать общие рекомендации по поводу приема пищи с водой перед игрой.

По крайней мере, надлежащая гидратация во время и после еды может вызвать чувство сытости, поскольку потребление жидкости поможет продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту, сигнализируя о том, что вы получаете чувство «все готово», которое вы получаете от гормонов, стимулируемых в процессе пищеварения и абсорбции , ДокторЯмполис говорит.

В конце концов, «если ваш врач не сказал вам, что вам нужно ограничить потребление жидкости (лекарства и некоторые медицинские условия потребуют ограничения h3O), пить больше воды не повредит», — говорит Джеки Лондон, доктор медицинских наук и Глава WW по питанию и здоровью.

Повышает ли питьевая вода метаболизм?

Ответ: Желаем!

Одна теория предполагает, что употребление холодной воды может способствовать временному ускорению метаболизма за счет термогенеза или выработки тепла, поскольку организм расходует энергию на нагревание жидкости до температуры тела.

Теоретически, чем больше энергии расходует ваше тело, тем больше калорий вы сжигаете в целом, но на практике эффекты, вероятно, будут настолько незначительными, что не повлияют на общее сжигание калорий или вес.

Тем не менее, «даже если эффект незначителен, важно избегать обезвоживания», — говорит Элизабет Хаггинс, доктор медицинских наук. в Hilton Head Health, отметив, что у употребления большего количества воды есть несколько недостатков, если они вообще есть.

Поможет ли питьевая вода для сжигания жира?
Ответ: Возможно, но необходимы дополнительные исследования.

Ученые все еще изучают человеческое тело и процессы сжигания жира для получения энергии (процесс, называемый липолизом), когда организм находится в состоянии дефицита энергии. В исследованиях на животных (которые не относятся к людям) было обнаружено, что увеличение потребления воды может увеличить липолиз, согласно мини-обзору исследований на животных (в основном с использованием крыс) за 2016 год, опубликованному в Frontiers in Nutrition . «Мы не уверены в механизме этого процесса, но легкое обезвоживание снижает липолиз, что может быть связано с гормональными изменениями», — говорит д-р.Ямполис, который не имел отношения к обзору. Другая теория, сформулированная в исследованиях на животных: вода увеличивает объем клеток, что может играть роль в метаболизме жиров. Однако это остается недоказанным на людях.

Может ли питьевая вода помочь снизить общее потребление жидких калорий?
Ответ: Конечно, может.

Поскольку вода не содержит калорий, наполнение стакана плоской или газированной водой h3O вместо более калорийных альтернатив, таких как сок, газировка или чай или кофе с сахаром, может снизить общее потребление жидких калорий.«Выбирайте воду вместо обычных сладких безалкогольных напитков на 20 унций, и вы будете пить на 250 калорий меньше», — отмечает она.

По словам Хаггинса, до тех пор, пока вы не восполняете эти калории, то есть выходите из кафе с булочкой и водой вместо обычного ароматного латте, экономия калорий может быстро увеличиться.

Также интересно: хотя диетические газированные напитки не содержат калорий, замена диетических напитков водой может быть фактором, способствующим снижению веса у определенных групп людей.Женщины с избыточным весом и ожирением, которые заменили диетические напитки водой после основного приема пищи, показали большее снижение веса во время программы похудания в небольшом исследовании 2015 года, опубликованном в American Journal of Clinical Nutrition . Исследователи отметили, что дополнительная потеря веса у тех, кто пил воду, может быть связана с потреблением меньшего количества калорий и углеводов, но необходимы дополнительные исследования. Тем не менее, поскольку многие диетические напитки по-прежнему гидратируют и снижают потребление калорий при использовании в качестве замены сладких напитков, они могут помочь некоторым людям похудеть.

Повышает ли питьевая вода эффективность упражнений?
Ответ: Хотя дополнительное количество воды не превратит вас в олимпийского спортсмена, адекватное увлажнение может помочь вашему организму оптимально функционировать во время упражнений.

Вода необходима организму во время тренировок: «Когда мышечные клетки обезвоживаются, процесс наращивания мышечной массы замедляется, что делает тренировки намного менее эффективными», — сказал доктор.Ямполис говорит.

Более того, поскольку вода растворяет электролиты — минералы, в том числе натрий, калий и магний — и распределяет их по всему телу, где их электрическая энергия вызывает сокращения мышц, необходимые для движения, по словам доктора Джамполиса, дисбаланс электролитов может привести к спазмам.

Поддержание должного увлажнения во время активности очень важно, потому что во время упражнений организм теряет жидкость быстрее: он генерирует тепло, которое отводится к поверхности кожи, где потоотделение и последующее испарение (процесс охлаждения) помогают регулировать температуру.

По словам доктора Ямполиса, питье помогает поддерживать объем крови, поэтому вы можете оптимизировать расширение кровеносных сосудов на поверхности кожи для выделения тепла.

«Если ваше тело не может сбрасывать излишки тепла через потоотделение, значит, вы готовитесь к тепловому истощению или хуже», — говорит она. «Адекватная гидратация может улучшить ваши тренировки, уменьшив усталость, что может позволить вам тренироваться дольше, что потенциально может сжигать больше калорий». Вот почему так важно пить воду до и во время тренировки, а не только тогда, когда вы начинаете чувствовать жажду.

Уменьшает ли питьевая вода вздутие живота?

Ответ: Только теоретически — необходимы дополнительные исследования.

На бумаге это имеет смысл: поскольку вода сохраняет стул мягким и облегчает движение фекалий, чем больше вы гидратированы, тем легче вашей системе двигаться вперед и тем меньше вероятность того, что вы страдаете от запора, который может способствовать к ощущению вздутия живота.Тем не менее, нет исследований, которые напрямую связывают повышенное потребление воды с уменьшением количества сообщений о вздутии живота.

Влияет ли питьевая вода на вашу мотивацию?

Ответ: Возможно

Когда вы обезвожены, вы можете испытывать такие симптомы, как усталость, головокружение и замешательство, и кто в этих условиях принимает разумные решения, например, выбирает тренировку вместо просмотра телевизора на диване? Исследование, опубликованное в International Journal of Sports Medicine , показало, что обезвоживание также увеличивает выработку организмом кортизола, гормона стресса.

«Эти симптомы могут повлиять на вашу мотивацию заниматься спортом, готовить дома и лучше выбирать пищу», — говорит доктор Ямполис.

Другие преимущества питьевой воды для здоровья

Помните, что ваше тело на 60 процентов состоит из воды, поэтому потеря веса — не единственный физический процесс, на который влияет правильная гидратация. Это всего лишь несколько примеров того, на что еще способна вода:

  • Вода может помочь укрепить ваши мозги.

Как и все ваше тело, ваш мозг зависит от h3O для наиболее эффективной работы — на самом деле он на 73 процента состоит из воды. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа питания , даже небольшое обезвоживание (всего два процента потери воды) ухудшает вашу производительность при выполнении задач, требующих внимания, когнитивных функций и физических движений, а также навыков немедленной памяти.

  • Вода регулирует кровяное давление.

«Вода играет важную роль в поддержании эффективного кровотока», — говорит Хаггинс. «Когда вы обезвожены, соотношение плазмы / клеток крови изменяется таким образом, что кровь становится более густой и вязкой. Это затрудняет кровоток в нужном месте, увеличивая нагрузку на сердце ».

Кроме того, когда клеткам вашего тела не хватает воды, мозг выделяет химическое вещество, сужающее кровеносные сосуды, что может привести к гипертонии или высокому кровяному давлению, что может увеличить риск инсульта и сердечных заболеваний.Сохранение гидратации предотвращает сужение кровеносных сосудов, поэтому кровь может течь нормально.

Сколько воды нужно пить?

Вы, наверное, слышали обычное правило «восемь стаканов по восемь унций в день», но на самом деле количество воды, необходимое человеку, сильно варьируется в зависимости от его возраста, пола, состояния здоровья, физической активности, склонности к потоотделению и многого другого. По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM), большинство здоровых людей «адекватно удовлетворяют свои ежедневные потребности в жидкости, позволяя жажде быть их ориентиром».

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), средний взрослый американец выпивает в среднем почти пять чашек воды в день. Общая рекомендация NASEM — примерно 91 унция (около 11 чашек) воды в день для женщин и примерно 125 унций (около 15 с половиной чашек) для мужчин. Около 80 процентов рекомендуемой нормы потребления жидкости приходится на питьевую воду и напитки, а остальные 20 процентов — на продукты, богатые водой.

Один из способов определить, достаточно ли вы пьете воды, — это заглянуть в кастрюлю после того, как вы пописали. «Лучше всего ориентироваться на цвет вашей мочи», — говорит доктор Ямполис. «Если он темно-желтый, значит, вы мало пьете. Стремитесь к светло-желтому ».

Результат: вода и потеря веса.

В то время как переход с напитков, содержащих калории, на напитки без калорий, такие как вода, может помочь вам достичь целей по снижению веса, употребление большего количества воды само по себе не способствует снижению веса.

«Вода имеет решающее значение для каждой клеточной активности нашего тела с головы до пят», — говорит Хаггинс. «Сохранение гидратации помогает организму работать более эффективно и помогает нам чувствовать себя лучше».

Все виды воды (газированная, негазированная, из любого источника), другие напитки и продукты с большим количеством воды помогают вам увлажнять организм. Попробуйте добавлять в напитки замороженные или свежие фрукты, чтобы получить больше продуктов в свой день, а также добавьте немного воды.

Но употребление большего количества воды должно быть лишь небольшой частью вашего оздоровительного пути.«Питьевая вода не будет иметь большого эффекта потери веса, и без ограничения калорий и / или упражнений, просто питьевая вода вряд ли приведет к значительной потере веса», — говорит д-р Ямполис. Как всегда, важно придерживаться более комплексного и устойчивого подхода.

—

Эшли Матео имеет более чем десятилетний опыт освещения вопросов фитнеса, здоровья и образа жизни для национальных журналов и веб-сайтов. Она также является тренером по бегу, сертифицированным UESCA.

Статьи по теме

Сколько воды вам нужно? Сколько пить, чтобы похудеть

Мы не хотим рассказывать вам об этом, но, скорее всего, вы пьете недостаточно воды. С детства нам советовали выпивать восемь стаканов воды, но большинство из нас даже не соответствует этому требованию, и мы обычно даже не осознаем, насколько мы обезвожены, пока не наступит послеобеденная усталость, головные боли или серьезные изменения кожи. Все знают о хорошо задокументированных преимуществах правильного увлажнения, в том числе — содействие правильному пищеварению, улучшение цвета лица и даже ускорение метаболизма.Но если мы скажем вам, что вам действительно может понадобиться больше, чем широко признанное «правило восьми на восемь» (выпивать восемь стаканов по восемь унций к 20:00)? Не верьте нам, знаменитый тренер по снижению веса Лиз Йозефсберг советует превышать текущую рекомендуемую дозу. Чтобы заполнить нас, мы обратились к Йозефсбергу, а также к терапевту и специалисту по питанию доктора Эми Ли.

Знакомьтесь, эксперт

  • Лиз Йозефсберг — знаменитый тренер по снижению веса и автор книги Target 100 .
  • Доктор Эми Ли — врач и руководитель отдела питания Nucific.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, сколько воды вы должны пить для нормального обмена веществ.

Как вода помогает ускорить метаболизм

Клаус Ведфельт / Getty Images

«Гидратация — одна из важнейших составляющих метаболизма, потому что ваше тело на 60 процентов состоит из воды, а важные органы, такие как мозг и сердце, состоят из еще большего количества», — объясняет Йозефсберг.«Обезвоживание создает серьезную нагрузку на эти важные органы, истощает энергию, снижает концентрацию внимания и увеличивает раздражительность». Но вот здесь склоны становятся скользкими. Каждый из этих факторов может быть ошибочно принят за сигналы голода, и те, кто обезвожены, склонны тянуться к еде, а не к воде. «Как только я смогу обеспечить клиентов должным образом гидратированием, мы сможем начать действительно понимать истинные сигналы голода, и аппетит, кажется, уменьшается без дополнительного напряжения обезвоживания», — говорит она. «Если вы ищете почти немедленный способ почувствовать себя лучше и меньше есть, начните правильно пить.»

Подумайте об этом так: питье достаточного количества воды — все равно что дать больше топлива таким органам, как мозг и сердце. Результат? Повышение уровня энергии и регулярное выведение токсинов и воспалений из организма. Если вы хотите похудеть, потребление жидкости поможет вам принимать более правильные решения и перестать принимать голод за жажду. «Чтобы похудеть, используйте воду вместо высококалорийных жидких напитков», — рекомендует Ли, который среди обычных подозреваемых называет ароматный кофе, газированные напитки и фруктовые соки.

Сколько воды нужно пить каждый день?

Александра Рибейро / EyeEm / Getty Images

В настоящее время CDC рекомендует женщинам пить 2,7 литра воды в день, однако Йозефсберг рекомендует превышать это количество и стараться выпивать 2,9 литра воды в день, независимо от вашего пола. Почему? Наше тело может терять от трех до четырех литров в день только из-за повседневной деятельности, такой как потоотделение, моча, испражнение и выдыхание волос. Но, подняв цель выше, как предлагает Йозефсберг, вы приблизитесь к достижению рекомендуемой суммы.

Предложение Ли немного менее агрессивно. «По простым правилам вы должны выпивать половину своего веса в унциях», — рекомендует она. «Если вы весите 150 фунтов, вам следует выпивать 75 унций. Но это зависит от вашего уровня активности и потери воды за день».

Какие другие напитки помогают поддерживать водный баланс?

Хотя вода — самый здоровый способ избежать обезвоживания, есть и другие способы удовлетворить вашу дневную норму воды. Ли рекомендует несладкий чай и газировку.«Не употребляйте диетические газированные напитки или напитки с искусственными подсластителями», — предупреждает она, поскольку у некоторых может возникнуть тяга к еде. «Соки с натуральными сахарами могут вызвать у вас желание пить больше той же жидкости», — отмечает она, объясняя, что калории могут накапливаться. Йозефсберг также подчеркивает важность простой воды, но говорит, что другие продукты, такие как кофе, чай или сельтерская вода, могут восполнить часть (менее одной трети) дневных унций воды.

Как увеличить потребление воды

Hydro Flask Бутылка для воды на 32 унции 50 долларов США

Магазин

«Привычка пить больше воды возникнет не только потому, что вы этого захотите», — объясняет Йозефсберг.«Ваша привычка не пить воду в течение дня, поэтому, чтобы вызвать новую привычку, вы должны использовать и установить как можно больше триггеров для нового поведения». Она рекомендует использовать свой смартфон, чтобы установить три будильника в течение дня, чтобы напомнить вам о необходимости выпить. «Когда сработает сигнал будильника, немедленно встаньте с того, чем вы занимаетесь, и возьмите стакан», — настаивает она. «Я рекомендую людям, которые работают в офисной атмосфере, брать бутылку с водой, которую они начинают наполнять, входя в здание каждое утро, и наполняют ее во время обеда.»

Для Ли все дело в визуальных эффектах. «Держите рядом с собой чашку с водой, бутылку для питья или кружку», — говорит она. «Иногда вам нужно постоянное визуальное напоминание о том, что нужно пить воду». А если вода вам «скучна», она советует добавить некалорийный порошок, несколько ягод или нарезанные ломтики лимона, огурца или мяты.

Вы узнаете, что у вас был хороший день потребления воды, если наполняете и допиваете 1-литровую бутылку воды три раза в день.

Можно ли пить слишком много воды?

Ли и Йозефсберг согласны с тем, что, хотя для большинства людей это редкое явление, можно выпить слишком много воды.«Количество воды, которое считается слишком большим, — это количество, которое изменяет уровень натрия в крови», — говорит Ли. «Наше тело достаточно умно, чтобы регулировать потребление воды за счет увеличения диуреза, но бывают ситуации, когда ваше тело не может его догнать из-за скорости, с которой вы пьете».

Итак, насколько это много? В то время как Ли предлагает выпивать три-четыре чашки утром перед завтраком, «слишком много» может составлять от пяти до шести литров за короткий период в несколько часов.Риск наиболее распространен среди спортсменов, но Ли отмечает, что существуют «медицинские и психологические состояния, которые заставляют людей много пить из-за потери рецепторов жажды».

Да, пить больше воды поможет похудеть

  • Питьевая вода помогает похудеть, заставляя вас чувствовать себя сытым, ускоряет обмен веществ, помогает организму сжигать жир, снижает потребление сладких напитков и способствует пищеварению.
  • Для похудания женщинам следует пить 2.7 литров воды в день, а мужчинам следует выпивать 3,7 литра воды в день.
  • Особенно важно пить воду перед едой, так как исследования показали, что это может заставить вас потреблять меньше калорий и более эффективно худеть.
  • Посетите Справочную библиотеку по вопросам здоровья Insider для получения дополнительных советов.

Питье большего количества воды может показаться не лучшим способом худеть , но есть некоторые свидетельства того, что это может иметь большое значение.Вода может помочь сбросить вес по-разному, например, заставляет вас чувствовать себя сытым и стимулирует метаболизм.

Но прежде чем вы начнете пытаться похудеть, важно проконсультироваться с врачом по поводу ваших медицинских потребностей. Если ваш врач дает вам зеленый свет для похудения, вот как питьевая вода может помочь вам похудеть — и сколько вам нужно пить, чтобы почувствовать этот эффект.

Питьевая вода помогает похудеть?

Питьевая вода может помочь вам похудеть за счет снижения аппетита, ускорения обмена веществ и сжигания лишнего жира.

Существует множество доказательств того, что питьевая вода может помочь в похудании. В обзоре исследований, проведенных в 2013 году с участием людей, соблюдающих диету для похудения или поддержания веса, ученые отметили, что повышенное потребление воды помогло участникам похудеть.

Вот почему употребление большего количества воды может помочь в похудании:

1. Питьевая вода помогает вам чувствовать себя более сытыми

Питьевая вода перед каждым приемом пищи может помочь вам съесть меньше еды и может быть эффективным методом похудания.

Небольшое исследование 2018 года показало, что когда участники пили воду перед едой, они ели меньше еды, чем если бы они не пили воду перед едой. Исследователи предположили, что простое употребление воды перед каждым приемом пищи может быть эффективным методом контроля веса.

Это может быть связано с тем, что вода быстро проходит через ваше тело и помогает до некоторой степени наполнить желудок. Это сигнализирует мозгу о том, что вы сыты и не должны есть слишком много. Кроме того, когда вы немного обезвожены, мозг часто принимает это за голод.Таким образом, хотя вы можете подумать, что вам нужно поесть, все, что вам нужно, — это вода.

«Питьевая вода может уменьшить тягу к крахмалистой, соленой, сладкой, копченой, спиртной и газированной воде, которые вредны для здоровья и вызывают увеличение веса», — говорит Джагдиш Хубчандан, доктор философии, профессор общественного здравоохранения. в Государственном университете Нью-Мексико.

2. Питьевая вода может помочь вам сжигать жир

Ваше тело сжигает жир естественным путем и превращает его в энергию.Это называется липолизом, и вода необходима для этого процесса.

Липолиз — это процесс расщепления жира в организме. Первый шаг в этом процессе называется гидролизом, при котором ваше тело добавляет воду в жир, чтобы помочь его расщепить.

Обзор 2016 года показал, что увеличение потребления воды вызывает усиление липолиза и, следовательно, увеличение метаболизма, что, по мнению исследователей, может быть связано с потерей веса.

3.Питьевая вода стимулирует метаболизм

Некоторые исследования показывают, что употребление холодной воды помогает ускорить обмен веществ, потому что ваше тело немного усерднее работает, пытаясь согреться, что помогает вам сжигать больше калорий. Этот процесс известен как термогенез.

В небольшом исследовании 2013 года ученые наблюдали эффект употребления 500 мл воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина у 50 девочек с избыточным весом в течение восьми недель. Они заметили, что участники похудели и снизили ИМТ, не внося никаких изменений в образ жизни или диету в конце исследования.Исследователи пришли к выводу, что эта потеря веса была результатом термогенеза, вызванного водой.

4. Питьевая вода помогает организму вывести шлаки

Вода играет важную роль в процессе выведения шлаков из организма. Если ваше тело не получает достаточно воды, у вас больше шансов получить запор и вы не будете выделять отходы так часто, как следовало бы. Когда в вашем теле накапливаются отходы, вы чувствуете вздутие живота и тяжесть, и можете даже весить больше на весах.

В обзоре 2017 года о том, может ли питьевая вода помочь предотвратить и лечить запор у детей и взрослых, исследователи обнаружили доказательства того, что меньшее потребление жидкости может вызвать запор. Они также обнаружили, что употребление большего количества воды было эффективным при лечении запора.

5. Питьевая вода может снизить потребление калорий.

Сладкие напитки, такие как газированные напитки, высококалорийны. Замена их водой, которая не содержит калорий, — отличный способ снизить общее количество потребляемых калорий и помочь вам похудеть.

В небольшом исследовании 2015 года ученые наблюдали влияние замены диетических напитков, таких как диетическая газировка, на воду на потерю веса. тучный женщины. Через 24 недели женщины, которые употребляли только воду, испытали большее снижение веса по сравнению с группой, получавшей диетические напитки.

Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть?

Национальная академия наук, инженерии и медицины рекомендует женщинам пить 2.7 литров воды в день, а мужчины выпивают 3,7 литра в день. Этой общей рекомендации достаточно, чтобы помочь вам похудеть.

Что еще более важно, вы должны помнить, что лучше всего пить воду перед едой, поскольку исследования показывают, что употребление воды перед едой может помочь вам меньше есть и более эффективно похудеть.

Разным людям требуется разное количество воды в зависимости от их возраста, размера, климата, в котором они живут, и многих других факторов, поэтому рекомендуется поговорить со своим врачом о том, сколько воды вам следует пить для достижения ваших целей по снижению веса. .

Как пить больше воды

Вот несколько советов, которые помогут вам пить больше воды в день:

  • Держите стакан воды на прикроватной тумбочке, чтобы вы могли пить его перед сном и после пробуждения
  • Приобретите портативный и многоразовая бутылка для воды, которую вы можете наполнить водой и легко носить с собой
  • Ешьте продукты с высоким содержанием воды, такие как помидоры, огурцы и арбузы
  • Замените газированные и сладкие напитки в своем рационе водой
  • Установите напоминания о том, чтобы пить воду в в определенное время дня по телефону

Вынос инсайдера

Питьевая вода может помочь вам сбросить вес во многих отношениях.Когда вы пьете его перед едой, он действует как естественное подавление аппетита, что помогает вам есть меньше. Это помогает вашему телу сжигать жир и способствует более быстрому метаболизму. Он также играет важную роль в процессе удаления шлаков из вашего организма. Простое увеличение ежедневного потребления воды — отличное начало для похудения.

10 преимуществ питьевой воды для похудания

Питьевая вода имеет множество преимуществ: от ускорения похудания до более здоровой и молодой кожи.

К сожалению, большинство людей не пьют достаточно каждый день. До недавнего времени вода была вторым по популярности напитком в США после сладких безалкогольных напитков. (1)

Вода — один из важнейших элементов человеческого тела. Он составляет около 60% нашего тела, более или менее. Каждая клетка вашего тела нуждается в воде для правильного функционирования.

Чтобы похудеть с помощью еды, мы ЛЮБИМ воду и все ее преимущества для здоровья. Вот почему у нас так много рецептов воды с добавлением фруктов и воды для детоксикации просто потому, что она очень полезна для вас и каждый может себе это позволить.

Может ли питьевая вода помочь похудеть? Спойлер, ДА, МОЖНО! Продолжайте читать ниже, чтобы узнать, как питьевая вода для похудения может помочь вам в соблюдении диеты, очистить ваше тело и многое другое.

Вот некоторые из моих любимых причин, по которым вам следует пить много этого напитка.

Почему вода так важна?

Невозможно переоценить важность воды. Человек может неделями обходиться без еды, но только несколько дней без воды.Он играет жизненно важную роль почти во всех жизненно важных функциях нашего организма.

Если ваше тело не получает достаточно воды, оно становится обезвоженным .

Когда вы обезвожены, вы не можете нормально функционировать и, возможно, вялые или испытываете проблемы с концентрацией внимания, представьте, что это происходит с вашими органами, вашей кожей, вашим мозгом!

Когда вы обезвожены, ваше тело также не может выводить токсины или регулировать себя так легко. Не вымывая эти токсины, вы будете более подвержены болезням, прибавке в весе и преждевременному старению.

10 главных преимуществ воды для здоровья

Ниже я перечислил 10 основных преимуществ воды для здоровья. Если эти преимущества питьевой воды не убеждают вас пить больше воды, попробуйте немного воды, настоянной на моих вкусных фруктах, и позвольте вашим вкусовым рецепторам убедить вас.

№1. Питье большего количества воды может помочь вам похудеть

Знаете ли вы, что можно похудеть, выпив воду? Питьевая вода для похудения — один из самых простых способов поддержать ваши усилия по снижению веса.Исследования показали, что употребление воды ускоряет метаболизм и улучшает скорость сжигания жира. (2, 3)

И если этого было недостаточно, питьевая вода перед едой также может помочь вам почувствовать себя более удовлетворенным и меньше есть (4). Питьевая вода помогает похудеть, уменьшая вздутие живота.

Итак, если ваша цель — похудеть, пить воду для похудения — разумный ход.

Я рекомендую выпить стакан воды на 16 унций (500 мл) перед тем, как съесть , как легкая привычка, которая окупится в долгосрочной перспективе.

Если вы чаще перекусываете, попробуйте вместо перекуса выпить большой стакан воды. Вы можете похудеть, употребляя воду, потому что она наполнит вас и избавит от тяги к закускам.

№2. Вода помогает вашим мышцам работать с максимальной эффективностью

Если вы не пьете достаточно воды во время физической активности, ваша работоспособность может пострадать. Потеря всего 2% жидкости может заметно повлиять на ваши спортивные способности. (5)

Поэтому, когда вы занимаетесь спортом и потеете, не забывайте пить много воды, чтобы избежать обезвоживания и упростить работу вашего тела.

Спортивные напитки содержат натрий, консерванты, искусственный сахар и искусственные красители, которые негативно влияют на потерю веса.

Так что будьте проще и выбирайте воду, лучше всего в большинстве тренажерных залов есть фонтаны с водой, бесплатно лучше, чем 1,99 доллара за спортивный напиток!

№ 3. Вода может помочь улучшить функции мозга и настроение

Ваш мозг в основном состоит из воды и очень чувствителен к обезвоживанию. Исследования показали, что даже легкое обезвоживание (1-3%) может отрицательно повлиять на память и чувство тревоги.(6)

В другом исследовании потеря жидкости после тренировки негативно повлияла на настроение и концентрацию участников исследования и увеличила количество испытываемых у них головных болей.

Да, вы правильно прочитали, обезвоживание может вызвать головные боли и мигрень (подробнее ниже)! (7)

Потеря жидкости в организме на 1-3% может произойти при обычной повседневной деятельности. Поэтому, чтобы ваш мозг работал наилучшим образом, не забывайте пить много воды в течение всего дня.

№4. Вода может помочь предотвратить и лечить головные боли

Исследования показали, что питьевая вода может помочь предотвратить и лечить головные боли, особенно мигрени. (8)

Итак, в следующий раз, когда у вас заболит голова, попробуйте выпить высокий стакан прохладной воды, это может помочь без приема каких-либо лекарств.

И не забывай пить весь день, чтобы предотвратить неприятные головные боли и мигрени.

№ 5. Питье большего количества воды может помочь предотвратить запор

Многие люди страдают запорами.Это вызвано многими причинами, в том числе лекарствами, стрессом, неправильным питанием и недостатком воды.

Пить больше воды (особенно газированной) часто назначают как часть плана лечения запора, и исследования показали свою эффективность. (9)

Так что пей и не останавливайся…

№ 6. Питьевая вода помогает выводить токсины из почек

Более высокое потребление жидкости увеличивает количество мочи, проходящей через почки, помогая вывести из них токсины и поддерживая нормальную функцию почек.

Он также помогает предотвратить накопление минералов, которые могут превратиться в камни в почках. (10, 11)

Итак, если вы плохо лечили свои почки и употребляли слишком много плохих вещей (например, алкоголя и соли), сделайте им одолжение и выпейте много воды, чтобы дать им хороший эффект детоксикации.

№ 7. Вода может улучшить внешний вид вашей кожи

Ваша кожа содержит много воды. Он также действует как барьер, предотвращающий потерю жидкости по всему телу.

Когда вы обезвожены, ваша кожа будет выглядеть более сухой и морщинистой.Но как только вы примете нужное количество жидкости, оно снова станет нормальным и красивым. Увлажняющие средства для кожи также помогают создать физический барьер, чтобы удерживать влагу, но не забывайте обрабатывать изнутри большим количеством воды.

№ 8. Вода помогает предотвратить похмелье

Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он способствует выделению мочи и вызывает избыточную потерю жидкости в организме. Похмелье частично вызвано мочегонным действием алкоголя и вызываемым им обезвоживанием.

Чтобы уменьшить вероятность похмелья, когда вы пьете алкоголь, попробуйте выпивать стакан воды между каждым напитком. Кроме того, выпейте хотя бы один большой стакан воды перед сном.

Если вы просыпаетесь с похмельем, попробуйте выпить один из моих восстанавливающих фруктовых напитков, если у вас чувство вздутия, похмелье. Вода с огурцом и лимоном поможет вам меньше чувствовать вздутие живота и контролировать головную боль и нечеткость.

Если у вас тошнотворное похмелье, вода с манго и имбирем поможет облегчить состояние вашего живота, избавившись от головных болей и головокружения, вызванных обезвоживанием.

№ 9. Вода помогает регулировать внутреннюю температуру тела

Кожа — самый большой орган вашего тела, который помогает контролировать температуру тела посредством потоотделения. Поскольку ваше тело выделяет много тепла в результате метаболических процессов, важно, чтобы оно могло правильно регулировать температуру.

Когда вы обезвожены, ваша кожа не может вырабатывать столько пота, и вы можете перегреться. Это может привести к легким симптомам, например, покраснению, или серьезным симптомам, например, тепловому удару.

Поэтому, когда вам жарко, не забывайте пить много воды, чтобы ваше тело могло должным образом остыть.

№ 10. Питьевая вода борется с неприятным запахом изо рта

Неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта) вызывается бактериями, поселившимися в канавках языка, зубов и десен. Это скопление бактерий вызывает неприятный запах, который называется летучими соединениями серы.

Когда у вас сухость во рту (например, когда вы впервые просыпаетесь утром), вам не хватает слюны, чтобы вымыть эти соединения изо рта.

Питьевая вода помогает вымыть эти бактерии и предотвращает накопление во рту соединений с неприятным запахом.

Так пейте много воды и сохраняйте свежесть дыхания!

Заключение

Есть так много преимуществ питьевой воды, что невозможно перечислить в одном посте. Питьевая вода для похудения может быть самой важной причиной для многих, но есть много других преимуществ питьевой воды.

Я написал целую статью о том, сколько воды мне следует пить в день, включая раздел о том, как пить больше воды.

Также обратите внимание на наши любимые бутылки с водой, наполненные фруктами, чтобы вы могли брать воду с собой, где бы вы ни занимались.

Я рекомендую прочитать обо всех преимуществах питьевой воды, включая использование воды, настоянной на фруктах.

Излишне говорить, что если вы хотите быть здоровее и похудеть, пить воду — одно из самых простых действий, которое вы можете сделать. Вода и потеря веса идут рука об руку.

Если вы еще не пьете много воды, начните медленно … стремитесь к половине галлона в день (64 унции) и добавляйте 10-20 дополнительных унций каждые пару дней, прежде чем вы это узнаете, вы будете до полного галлон, Вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо, вы будете выглядеть потрясающе, и ваш метаболизм будет бурным, поэтому потеря веса и управление весом не будут такой рутинной работой.

5Июл

Как быстрее: Как быстрее восстановиться после COVID-19 — Российская газета

5 Июл 2021 alexxlab Комментировать

Как быстрее восстановиться после COVID-19 — Российская газета

С постковидным синдромом сталкивается каждый пятый переболевший. На что надо обратить внимание и как помочь себе восстановиться, «РГ — Неделе» рассказал иммунолог-аллерголог, завлабораторией вакцинопрофилактики и иммунотерапии аллергических заболеваний НИИ вакцин и сывороток имени Мечникова Михаил Костинов.

Сейчас много говорят о постковидном синдроме: вирус бьет по всему организму. Как коронавирус влияет на иммунную систему?

Михаил Костинов: Иммунная система — наш главный борец с инфекцией, от ее исходного состояния во многом зависит развитие болезни и ее исход. Сейчас уже ясно, что коронавирус атакует многие органы и системы организма, в том числе и иммунную. У нас нет пока достаточных данных об исходных критериях, по которым мы могли бы заранее оценить: заразится ли человек и как тяжело будет болеть, хотя мы уже понимаем, кто в группе повышенного риска — это пожилые, люди с ожирением, заболеваниями сердца и сосудов. Но не редкость, когда тяжело болеют и молодые, внешне здоровые люди. За последний год, наблюдая, как по-разному — от очень легкой формы до смертельной — переносят заболевание разные люди, многие наконец задумались, что о состоянии иммунной системы надо заботиться так же, как мы бережем сердце, зрение, другие жизненно важные системы. Потому что наш иммунитет — это основа нашего здоровья.

Когда можно говорить, что у человека постковидный синдром?

Михаил Костинов: Первый симптом, с которым сталкивается большинство переболевших, — это сильная усталость. Многие отмечают ухудшение памяти, невозможность сосредоточиться, жалуются на раздражительность или, наоборот, депрессию, головокружение, плохой сон, отсутствие аппетита. Проявление симптомов индивидуально, они могут быть и слабыми, и сильными. Кроме того, у переболевших активизируются хронические инфекции, например герпес. Обостряются другие хронические недуги. Все это говорит о нарушениях в работе иммунной системы, центральной нервной системы. Причем то, что мы видим клинически, это только верхушка айсберга, изменения, которые происходят в организме, глубже и не всегда заметны сразу.

Как долго происходит восстановление? И можно ли его ускорить?

Михаил Костинов: Реабилитация включает в себя комплекс действий: это и бассейн, и физкультура, и всевозможные восстанавливающие процедуры. Поскольку во время болезни истощается иммунитет, накапливается дефицит иммунных клеток, нужно помочь им восстановиться. Есть предположение, что санаторного лечения для реабилитации после COVID-19 может быть недостаточно.

Наблюдения за болевшими атипичной пневмонией во время эпидемии 2001-2002 годов (ее вызвал похожий на нынешний коронавирус SARS-CoV-1) показали, что спустя даже четыре года после заболевания многие пациенты сохраняли дефекты в психическом состоянии. Вот почему, не зная отдаленных последствий по новой коронавирусной инфекции, медики ставят задачу не пускать восстановление на самотек. Наблюдения терапевта тут недостаточно. Каждый специалист — эндокринолог, кардиолог, гепатолог, невропатолог — должен помогать пациенту вернуть здоровье.

Получается, что даже если человек переболел легко, то у него позже могут возникнуть неприятные последствия?

Михаил Костинов: Этот вирус серьезно влияет на иммунную систему. СOVID-19 часто сравнивают с гриппом. Но смотрите: человек, который перенес тяжелый грипп, уже через две недели может выходить на работу. После COVID-19 восстановление идет месяцами. Через три месяца к тому уровню самочувствия, что был до заболевания, возвращается не более трети переболевших.

Еще не изучено влияние COVID-19 на аутоиммунитет. Нельзя исключить, что новый вирус может запустить или активировать аутоиммунные болезни.

Можно ли усилить реабилитацию — гимнастику, прогулки, диету — лекарственной терапией? Есть ли такие препараты, которые поддерживают иммунитет?

Михаил Костинов: В нашей стране традиционно используют иммунотропные средства. Сейчас их опробуют при реабилитации после COVID-19. Это, например, препараты интерферона. Также разработаны синтетические препараты, которые косвенно влияют на все этапы заболевания — от начала, когда вирус только проникает в организм, на последующих этапах — когда идет воспалительная реакция и может развиться гипервоспаление, и, наконец, на завершающем этапе — восстановлении. Сейчас идут международное и российское исследования новой нашей разработки — препарата «азоксимера бромид». Мы ожидаем, что он способен повлиять на иммунопатогенез практически на всех этих стадиях. Такой подход к лечению самый правильный — иммунитет надо поддерживать не только при реабилитации, но и с самого начала болезни. При этом хочу предупредить: перед применением таких препаратов нужно консультироваться с лечащим врачом. Как любые лекарства, иммунотропы имеют противопоказания и могут принести не только пользу, но и нанести вред организму. Особенно при неправильном использовании.

Как поддержать иммунитет заранее, чтобы снизить риск заражения?

Михаил Костинов: Самый эффективный метод — это вакцинация. Но если вакцины нет, можно применять лекарства, стимулирующие иммунную защиту, — это иммунотропные препараты. Остро эта проблема стояла прошлым летом, когда нужно было защищать медиков в «красных зонах».

Не все мои коллеги поддерживают применение таких препаратов, считают, что их влияние на иммунную систему недостаточно изучено. Лекарство может привести к ранней инициации иммунного ответа у человека, помочь иммунитету быстрее увидеть вирус и быстрее с ним справиться. Далее препарат восстанавливает дефекты иммунной системы, помогая справиться с воспалительной реакцией. Но не исключен и риск возникновения аутоиммунного поражения. Сейчас у нас редкий шанс изучить все эти процессы, и такие исследования идут.

Правда ли, что коронавирус «вытеснил» грипп?

Михаил Костинов: Думаю, дело не в том, что «вытеснил», а в том, что помогли карантинные меры. Проявления всех респираторных заболеваний в этом сезоне уменьшились в два раза — не только в России, это международные данные.

Но хочу отметить: в последние годы заболеваемость гриппом серьезно уменьшилась. Благодаря группе людей, которая делает прививки против гриппа по всей планете, сформировалась иммунная прослойка, тот самый популяционный иммунитет, в результате снизились и заболеваемость гриппом, и летальность.

SARS-CoV-2 — это новый вирус, мы к нему стерильны, у нас еще нет от него приобретенной защиты. Отсюда такой всплеск заболеваемости. Можно допустить, что у болевших COVID-19 косвенно формировался иммунитет и к гриппу — неспецифический. Но это только предположение, оно требует дальнейших наблюдений и исследований.

Есть ли угроза, что переболевшие COVID-19 на фоне снижения иммунитета будут чаще болеть другими инфекциями?

Михаил Костинов: Действительно, последствия у переболевших есть: у них возникают гаймориты, фарингиты, повторные внебольничные пневмонии. Какие косвенные признаки неблагополучия находят у таких пациентов? У них, как правило, высокий уровень иммуноглобулина-M (антитела IgM). Поэтому, если при тестировании этот показатель остается высоким в течение 2-4 месяцев, значит нужно искать другие причины нездоровья, которые мог инициировать коронавирус.

Врожденный иммунитет нужно беречь и поддерживать в течение всей жизни. Фото: Undrey / Istock

Ипотечный маневр: как быстрее выплатить кредит за квартиру :: Новости :: РБК Инвестиции

05 янв 2020, 10:38 

0 

Ипотека стала доступной в условиях низких ставок и снижения цен на жилье. К тому же есть масса лайфхаков, как на ней сэкономить. Один из них проверила на собственном опыте хозяйка квартиры в новостройке Инна Андреева

Фото: Eric Haglund/flickr.com

В октябре 2018 года я взяла в Москве ипотеку. Квартира — «евродвушка» (кухня совмещена с гостиной и отдельная спальня) площадью 41,2 квадратных метра. Она стоила ₽5 млн 30 тыс. в новостройке на этапе котлована. В качестве первоначального взноса у меня был ₽1,3 млн. Таким образом, у банка я взяла в кредит ₽3,7 млн под 8,6% годовых на 12 лет. Ежемесячный платеж составлял ₽41,6 тыс.

В ноябре того же года я заплатила банку около ₽20 тыс. Это были только проценты со дня оформления ипотеки по дату платежа. В декабре был уже полноценный ежемесячный платеж. Я сразу решила, что не хочу тащить на своей шее это ярмо все 12 лет, поэтому запланировала делать платежи, превышающие необходимую ежемесячную сумму. Первый повышенный платеж я сделала в январе 2019-го.

Я установила себе правило — досрочно вносить не меньше своей регулярной суммы, то есть ₽41,6 тыс. Таким образом, каждый месяц я отдаю банку ₽80-90 тыс.

Когда делаешь дополнительный платеж, банк предлагает выбрать: сократить ежемесячную выплату по ипотеке или срок действия кредита. Сначала по незнанию я ставила галочку напротив уменьшения ежемесячного платежа. Таким образом, за три месяца — с января по март 2019 года — я сократила сумму ежемесячного взноса до ₽40 тыс. (изначально он составлял ₽41,6 тыс.). За каждые дополнительно внесенные ₽40-45 тыс. платеж сокращался примерно на ₽500-600.

Но в апреле я узнала, что при досрочном погашении ипотеки выгоднее уменьшать не ежемесячный платеж, а срок кредита. Так, мой первый повышенный платеж по новой схеме сократил период ипотеки сразу на 3 месяца.

Меня это очень сильно удивило. Я не думала, что за одно внесение суммы, равной обычному платежу, период ипотеки может сократиться настолько сильно. Изначально я предполагала, что раз вношу объем денег, аналогичный моему ежемесячному размеру, то и срок кредита будет сокращаться на 1 месяц. Но все оказалось намного лучше.

Вот уже больше полугода помимо своего обычного платежа я дополнительно вношу по ₽40-50 тыс. Моя ипотека будет полностью погашена в ноябре 2028 года, хотя изначально была рассчитана до декабря 2030-го (с октября 2018-го). За 7 месяцев досрочных платежей я сократила срок своего кредита дополнительно на два года (не считая одного года и двух месяцев, которые я плачу по графику). Я не планирую останавливаться на достигнутом и рассчитываю полностью выплатить кредит до конца 2023 года.

Начать инвестировать можно прямо сейчас на РБК Quote. Проект реализован совместно с банком ВТБ.

Автор

Дмитрий Полянский

Как быстрее адаптироваться к дистанционной работе

По мере того как все большее количество людей переходит на дистанционный формат работы в домашних условиях, с детьми и домашними животными рядом и коллегами на экране монитора, формируются новые стандарты рабочих процессов.

Формат работы изменился, поскольку командировки, личные встречи, мероприятия и выступления отменены, а некоторые обязанности сокращены. У сотрудников и их руководителей, появилось дополнительное время в плотном рабочем графике, и оно дает возможность для поиска новых ресурсов и мотиваций.

Джеймс Гласнапп, социолог и консультант Xerox PARC, поделился рекомендациями, как наиболее продуктивно использовать некое замедление в работе и как оптимально выстроить рабочий процесс.

Поймите, что дистанционная работа изменилась

«Вынужденный дистанционный формат работы отличается от аналогичного формата работы по вашему выбору», – говорит Гласнапп.

«В нашем представлении, дистанционная работа дает свободу путешествий, сегодня вы работаете на пляже, а завтра открываете ноутбук, расположившись с видом на горы, – замечает он. – Но сегодня у сотрудников нет возможности работать в кафе или коворкинге. При этом подавляющее большинство сотрудников вообще не имело опыта дистанционной работы. Поэтому на первых порах вы можете почувствовать неудобства».

Осознание этого различия поможет справиться с некоторыми ошибочными ожиданиями сотрудников и помочь им быстрее адаптироваться к новому формату работы.

Определите, что вам нужно для достижения успеха?

Даже в текущей непростой ситуации сотрудников просят быть продуктивными, полезными, готовыми к сотрудничеству и коммуникабельными, насколько это возможно. Гласнапп советует подумать над тем, что может вам помочь в достижении этих задач.

«Задайте себе вопрос, что вам необходимо, чтобы оставаться профессионалом даже в домашних условиях, – говорит он. – Сейчас самое время быть откровенным с вашим руководством и вашей командой, чтобы обсудить, что вам помогает и работает на вас. Я имею в виду, понять, что поможет вам сконцентрироваться на задачах».

Для одних, это могут быть еженедельные статус-коллы для обсуждения текущих проектов и их статуса. Для других это может быть регулярное общение один на один с руководителем или онлайн-конференция с группой коллег. Будьте честны с собой, чтобы понять, что мотивирует вас работать продуктивнее.

Мыслите позитивно

В обычное время обязанность руководителей – раскрыть потенциал своих сотрудников. Но сегодня их главная задача переформатировать рабочий процесс и помочь команде адаптироваться к нему.

«Сегодня, более чем когда-либо, важно, чтобы руководители были открыты для вопросов и совместной работы, – говорит Гласнапп. – Это особенно важно в самом начале переходного периода. Руководители должны быть сфокусированы на том, как команда работает в текущей ситуации, и какие конкретные шаги им как лидерам, нужно предпринять, чтобы помочь сотрудникам».

На первом этапе следует обсудить с сотрудниками простые вопросы, например, «Чем я могу вам помочь?», «Что вам нужно для работы?», «Нужно ли нам скорректировать приоритетные задачи, чтобы вы могли адаптироваться?». Это важный первый шаг. Руководители должны аккуратно выяснить, с какой периодичностью нужно контролировать сотрудников. Для некоторых это должно быть на ежедневной основе, другим может понадобиться больше свободы.

Сотрудники могут обсудить аналогичные вопросы внутри своих рабочих групп или с клиентами, которых они обслуживают. «Задайте вопрос, как часто они хотели бы встречаться, какие у вас общие цели, и к чему вы должны стремиться? – говорит Гласнапп. – Адаптируйтесь. То, что важно сейчас может измениться, когда люди привыкнут к новому формату работы».

Будьте открыты новому

«Как руководители, так и сотрудники должны пересмотреть свои задачи, – говорит Гласнапп. – И общими усилиями определить те, которые реально достичь».

«Сейчас мы говорим о том, как извлечь максимум пользы из сложившейся ситуации, – замечает он. – Нам нужно принять тот факт, что в начале будет не просто, что в чем-то мы можем даже потерпеть неудачу в период адаптации к новому формату работы. Нужно быть внимательным и прислушиваться к тому, что работает в удаленном режиме лучше».

Если компания будет придерживаться открытой коммуникации в данный период, то скорее всего, компании смогут создать продуктивную культуру совместной работы из дома. «Вам необходимо создать атмосферу доверия друг к другу», – говорит Гласнапп, отмечая, что кризисные времена создают дополнительный потенциал.

«Когда это непростое время закончится, мы все научимся использовать полученный опыт для достижения лучших результатов».

Как быстрее изучить что угодно: руководство к действию

Перед вами перевод статьи Шона Кима, руководителя Rype — компании, которая организует онлайн-уроки с носителями английского языка.

«Если бы я выучил испанский несколько лет назад…»
«Если бы только я узнал про инвестиции, когда мне было чуть за двадцать…»

Если бы.

Многим из нас хотелось бы изучить больше, чем мы успеваем.

Благодаря интернету информация становится все более доступной, поэтому количество вещей, которые мы хотим изучить, продолжает расти. И единственное, что мы можем контролировать, — сколько времени тратить на их изучение.

Как сократить кривую обучения — вопрос, который исследуют уже много лет. В этом руководстве мы раскроем ключевые принципы того, как учиться быстрее. С помощью этих принципов вы сможете заставить себя быстрее изучать что угодно — иностранные языки, принципы бизнеса, музыкальные инструменты и так далее.

«Если вы в наше время хотите иметь выдающуюся жизнь, единственный навык, который вам нужно освоить — способность быстро учиться». — Энтони Роббинс

Не изобретайте колесо

Зачем изобретать колесо, которое уже создали?

Как правило, когда мы изучаем что-то новое, мы пытаемся делать это в одиночку. И недооцениваем, сколько времени и усилий можно сэкономить, если попросить помощи у кого-то, кто уже научился.

Вспомните то время, когда вы учились говорить на новом языке или изучали новый навык.

Возможно, поначалу вам было трудно. Но через несколько лет или месяцев проб и ошибок вы уже могли придумать короткий путь, чтобы помочь другу избежать тех же ошибок, которые вы делали в начале.

Чтобы быстрее достичь мастерства, первый шаг — проконсультироваться с экспертами в этой области и повторить путь, который они уже проложили для нас.

Как говорит Тони Роббинс:

По опыту многих великих лидеров, самый быстрый способ освоить любой навык, стратегию или жизненную цель — пройти по уже проложенному пути. Если вы можете найти кого-то, кто уже добивается нужных результатов, и повторите его действия — вы можете добиться таких же результатов.

Неважно, сколько вам лет, какого вы пола или происхождения — действуя по образцу, вы сможете быстро воплощать свои мечты и достигать большего гораздо быстрее.

В наше время можно найти практически любое решение в книгах, блогах, обучающих видео, у консультантов, кого-то в своей сфере — список можно продолжать и дальше.

«Хорошие художники копируют. Великие художники крадут». — Пабло Пикассо

Разбейте навык на составляющие

Следующий шаг ко «взлому» кривой обучения — разделить нужный навык на основные, фундаментальные компоненты. Разбейте навык на части и определите самые важные, чтобы практиковать их в первую очередь.

Это отсылка к популярному принципу Парето, согласно которому цель состоит в том, чтобы получить 80% результата, затрачивая 20% усилий.

Получается, что эту концепцию можно применить почти к чему угодно, в том числе:

  • К бизнесу (80% продаж приходят от 20% клиентов)
  • К эффективности сотрудников (80% результата делают 20% работников)
  • К счастью (80% счастья мы получаем от 20% отношений)
  • К путешествиям (80% путешествий оставляют 20% ярких впечатлений)
  • И так далее…

Такой образ мыслей подтверждает, что лишь немногие вещи действительно на что-то влияют — в любом аспекте жизни, в том числе и в обучении.

Итак, наша с вами цель будет такой — выделить 20% учебных материалов, которые принесут нам 80% результата.

Оказывается, эксперты по быстрому обучению уже пользуются этой системой, и представили несколько конкретных примеров, как применять ее эффективно.

В своем TED-выступлении Джош Кауфман говорит, что для освоения навыка не нужны пресловутые 10 000 часов. Как объясняет Кауфман, главное — сосредоточиться на первых 20 часах и за этот период изучить самые важные аспекты навыка, чтобы получить максимальную отдачу.

Многочисленные исследования приобретения двигательных и когнитивных навыков показали, что первые несколько часов отработки нового умения всегда сильнее всего улучшают показатели работы.

Общая картина такова: когда вы только начинаете — получается плохо, но по мере того, как вы изучаете самые важные аспекты навыка, результаты улучшаются очень быстро.

К примеру:

  • Если вы пытаетесь освоить музыкальный инструмент, вы должны знать несколько самых популярных аккордов, которые позволят разучить 80% песен.
  • Если вы учите новый язык, изучите 1500–2000 самых используемых слов, и сможете понимать 80% текстов.

Откажитесь от многозадачности

Многозадачность — грешок, который в эпоху постоянных уведомлений и мобильных приложений есть за всеми. То мы каждые десять минут проверяем почту, то скролим ленту инстаграма, то коллеги заглядывают в кабинет, чтобы «пять минут передохнуть».

Однако многозадачность может быть одним из самых серьезных препятствий, которые мешают нам учиться быстрее.

Возьмем, к примеру, ваш компьютер.

Если в браузере открыто больше 20 вкладок, компьютер начинает тормозить, и на каждое следующее действие требуется больше времени.

Согласно исследованиям, если человек отвлекся — ему требуется в среднем 25 минут, чтобы вернуться к текущей задаче.

Что еще важнее отметить — исследование Университета Калифорнии в Ирвине показало, что проходит всего 11 минут, прежде чем сотрудника что-то отвлечет.

То же самое касается и фокуса на долгосрочных проектах. Многие из нас не могут посвятить 6–12 и более месяцев изучению навыка из-за бесчисленных новых проектов, идей или хобби, которые встречаются на пути.

И когда мы решаем переключить внимание на новый отвлекающий фактор, гораздо сложнее с тем же энтузиазмом и рвением сосредоточиться на предыдущем навыке.

Как только вы выделили аспекты навыков, которые принесут максимальный результат, сосредоточьтесь исключительно на улучшении этих навыков и не изучайте больше ничего, пока не освоите их.

Практика, практика и еще раз практика

Это этап, на котором большинство из нас сопротивляется — многие не хотят и слышать об этом.

ДА! Ключ к быстрому освоению чего угодно — практика.

Нужно часто и настойчиво повторять одни и те же действия снова и снова, пока вы не начнете выполнять их подсознательно, не задумываясь.

Самые продуктивные люди в мире понимают этот «секрет» быстрого обучения и становятся лучшими. Но они редко говорят о важности этого пункта из-за того, как непривлекательно это звучит.


Работа на уровне эксперта — результат прежде всего практики на уровне эксперта, а не прирожденного таланта.

К. Андерс Эриксон, научный исследователь Университета штата Флорида, объясняет:

«Люди верят, что раз производительность эксперта качественно отличается, то эксперт, должно быть, наделен качественно иными характеристиками по сравнению с «обычными» людьми. Такая точка зрения помешала ученым систематически исследовать экспертов и учитывать их результаты с точки зрения законов и принципов общей психологии».

Сразу же ищите обратную связь

В 1960 году, еще будучи неизвестной школьной рок-группой, Beatles отправились в Гамбург (Германия) — играть в местных клубах.

Платили музыкантам мало. Акустика была ужасной. Зрители — неблагодарными. Так какой же опыт получили Beatles в Гамбурге?

Бесконечные выступления, практику и моментальную обратную связь, которая заставляла их становиться лучше.

Это ключевое отличие, которое привело Beatles на вершину, пишет Малкольм Гладуэлл в своей книге Outliers.

Музыканты не просто играли в гараже ради практики; они стремились выступить перед зрителями, которые сразу могли критиковать их и дать конструктивную обратную связь.

По мере того, как мастерство Beatles росло, зрители требовали больше выступлений — а это еще больше практики. К 1962 году они играли по восемь часов за вечер, семь дней в неделю. К 1964, когда они взорвали мировую сцену, Beatles уже сыграли в общей сложности 1 200 концертов.

Для сравнения, сейчас большинство групп не выступают 1 200 раз даже за всю карьеру.

Вот почему в Rype мы соединяем вас только с носителями языка, которые могут сразу же дать вам обратную связь на занятиях.

Идите до конца

К сожалению, многие из нас бросают дело на этапе, который Сет Годин называет «ямой». Или еще до этого.

Годин объясняет: очень важно знать, когда отступить, но многие потенциальные победители не достигают успеха, потому что бросают дело до того, как попадают в «яму».

По мнению Година, есть пять причин, почему вы, возможно, не стали лучшим в мире:

  1. Вам не хватило времени (и вы бросили)
  2. Вам не хватило денег (и вы бросили)
  3. Вы испугались (и бросили)
  4. Вы несерьезно отнеслись к делу (и бросили)
  5. Вы потеряли интерес (и бросили)

В психологии также есть понятие так называемого переходного цикла.

Это цикл, через который мы проходим, когда сталкиваемся с изменениями или с чем-то непривычным: это может быть и трагическое событие, и даже изучение чего-то нового.

Как видите, мы все испытываем чувство эйфории, когда начинаем что-то новое. Вот почему мы так пристрастились к уведомлениям в соцсетях: каждый раз, когда мы видим их, вырабатывается допамин.

Как только фаза «медового месяца» проходит, мы попадаем в «яму», и наш прогресс замедляется или откатывается назад. Это тот момент, когда большинство из нас бросают начатое.

Вот почему важно представлять все наглядно: всякий раз, когда вы изучаете что-то новое, вы можете предвидеть, что приближается фаза «ямы», и вам будет проще преодолеть ее.

Что еще более важно — те, кто оказались достаточно стойкими, чтобы преодолеть «яму», могут резко взмыть вверх, добравшись до конца туннеля.

Итак, давайте подведем итог. Вот основные моменты исчерпывающего руководства по «взлому» кривой обучения:

  • Делайте по образцу эксперта, который уже разбирается в теме. Не изобретайте колесо
  • Разбивайте на части навыки, которые дают 80% результата
  • Избавьтесь от многозадачности
  • Практика, практика и еще раз практика! И сразу ищите обратную связь
  • Не останавливайтесь и не бросайте дело во время «ямы» или перед ней

Спасибо, что дочитали до конца!

Экспортный маршрут: как быстрее выйти на новый рынок | BrandVoice

Многие столичные компании не только сами перешли в онлайн, но и разработали инновационные продукты для других производителей. Так, например, группа компаний «Информтехника», занимающаяся производством средств связи и IP-телефонии, разработала специальный корпоративный мессенджер «Росчат», который предоставляет мобильное приложение с защищенными каналами связи и простой настройкой под нужды компании.

Использование разных каналов коммуникации теперь кажется уже вполне естественным. Мы все привыкли к видеозвонкам, а некоторые из столичных экспортеров освоили даже технологии виртуальной реальности на выставке в Китае. Для b2b-переговоров такой формат оказался очень эффективным — иностранные покупатели не просто смогли проанализировать, но и увидеть своими глазами производственные линии, погрузиться и перейти к конструктивному обсуждению конкретных вопросов.

Уже сегодня, используя VR-технологии, зарубежные байеры могут «посетить» около 30 столичных предприятий. Это достаточно трудоемкая работа, но такие туры действительно впечатляют.

Как пришла идея запустить новую цифровую платформу поддержки экспортеров?

Мы поняли, что одной из проблем, с которыми сталкиваются производители, является разброс огромного количества мер поддержки по разным институциям федерального и регионального уровня. Часто производители недостаточно информированы о государственной помощи, и им сложно разобраться, какие меры были бы оптимальны в их ситуации. Сейчас мы разрабатываем «Навигатор мер поддержки», в котором будут удобно и структурированно расположены все меры поддержки для столичных экспортеров. Мы хотим, чтобы наша платформа выступала своего рода агрегатором всевозможных мер с интеграцией в нее сторонних сервисов.

На нашей платформе уже можно запросить индивидуальные услуги, среди которых индивидуально-аналитические исследования, рассказать о барьерах на зарубежных рынках, предложить для участия свое мероприятие, попросить консультацию в области внешнеэкономической деятельности.

Какие еще есть полезные функции у платформы?

Наша гордость – это разработанный специалистами Центра «Моспром» первый в России тест оценки экспортного потенциала ADEPT 7. Эта модель создана на основе опыта общения с десятками производителей, позволяет проанализировать характеристику человеческих ресурсов, выявить возможность компании справиться с трудностями, с которыми она может столкнуться в процессе экспортной деятельности как при выходе на рынок, так и впоследствии, опишет имеющиеся у компаний материальные ресурсы, а также доступность привлечения новых, позволит охарактеризовать гибкость внутренних структур компании — начало работы на новых рынках часто требует перестройки многих бизнес-процессов.

Тест ADEPT 7 включает две фазы: квалификацию и валидацию. На первой оценивается общая готовность компании к выходу на экспорт, ее сильные и слабые стороны. С помощью второй можно определить, насколько экспортер будет успешен на конкретном рынке с определенным продуктом. Во второй фазе оценки — валидации — компания может оказаться только после успешного прохождения перового этапа, что дает возможность последовательно и системно решать ее экспортные проблемы.

Специалисты Центра «Моспром» помогут компаниям выявить слабый вектор направленности и в дальнейшем определить пути для решения.

В целом наш подход позволит как действующим, так и начинающим экспортерам избежать излишних финансовых затрат, а также заметно снизит коэффициент ошибок при выборе зарубежных рынков. При этом московские производители смогут предложить международным потребителям из тех или иных регионов мира по-настоящему нужные товары.

Насколько оцифрованными должны быть экспортеры для такого онлайн-взаимодействия?

Мы будем помогать компаниям вне зависимости от их уровня цифровизации. Главное — это желание развивать и увеличивать объемы своего экспорта. Нам достаточно того, чтобы у компании была в наличии электронная цифровая подпись.

На первоначальном этапе регистрации потребуется название организации, ИНН и контакты представителя. После чего сотрудники Центра будут связываться с представителями для верификации, чтобы понять, соответствует ли компания требованиям для оказания запрашиваемой ими меры поддержки или нет.

Я считаю, что в период, когда количество личных контактов рекомендовано свести к минимуму, это хорошая возможность дистанционно держать прямую связь со специалистами и контролировать свою экспортную деятельность.

Как бегать быстрее: 11 советов. Nike RU

3. Тренируйся на беговой дорожке

Бег на тренажере идеально подходит для интервалов и спринт-тренировок, поскольку ты можешь настроить нужную скорость, наклон и дистанцию. «Именно поэтому беговая дорожка — отличный способ подготовиться к бегу на определенной скорости для дистанции в 5 км или марафона», — говорит тренер Nike Run Club Джессика Вудс.

«Беговая дорожка позволяет адаптироваться к нужному темпу, — говорит Джессика. — Это как мышечная память, чем привычнее для тебя определенный темп, тем проще тебе будет его поддерживать».

По словам Джессики, управляющей беговой студией Mile High Run Club в Нью-Йорке, более низкий уровень активации мышц при беге на тренажере из-за специфичной работы ленты можно компенсировать, увеличив наклон на 1%.

4. Используй массажный валик после тренировок

Чтобы предотвратить возможные травмы вследствие увеличения нагрузки, используй валик из пеноматериала для массажа после пробежки или тренировки в зале. «Массирование мышц валиком позволяет проработать напряженные участки, вывести продукты обмена веществ после тренировки и разрушить рубцовую ткань, возникшую от микротравм, вызванных бегом», — говорит Дэвид МакГенри, физиотерапевт и тренер Nike по силовому тренингу, работающий с профессиональными атлетами. Если у тебя мало времени, Дэвид советует проработать квадрицепсы, икроножные мышцы и ягодицы.

5. Выбирай максимально легкую обувь

Крис говорит, что в легкой обуви тебе будет удобнее бежать. В конечном счете, когда нужно пробежать на несколько секунд быстрее, даже миллиграммы имеют значение. А если ты используешь отдельную обувь для быстрых забегов, то она продержится дольше. «Если ты бегаешь на треке, — говорит Робин Лалонд, тренер NRC в Чикаго, — то имеет смысл купить шиповки, которые будут углубляться в землю, повышая сцепление. «Беговые кроссовки на плоской подошве также обеспечивают комфорт на треке, при этом их можно носить и вне трека», — добавляет Робин.

Перед приобретением шиповок или беговых кроссовок на плоской подошве обязательно их примерь. «Обувь должна быть удобной, — говорит Крис. — Если в ней неудобно, то вне зависимости от ее назначения — она тебе не подходит».

6. Наращивай мускулы

«Силовые тренировки — это в каком-то смысле тот же бег на скорость», — говорит Крис. «Тренировки с отягощением укрепляют кости и соединительные ткани, включая связки и сухожилия, снижая риск получения травмы и улучшая технику бега в целом, — говорит тренер по силовому тренингу и тренировкам на выносливость Джанет Гамильтон, владелица компании Running Strong, Атланта. — Чем ты сильнее, тем тебе легче бежать на любые дистанции, и тем меньше ты устаешь».

Как быстрее привыкнуть к новому месту жительства

С необходимостью переезда хотя бы раз в жизни сталкивается практически каждый человек. К примеру, место жительства приходится сменить, если вы решили купить новую квартиру в Севастополе, чтобы быть поближе к морю или в другом городе вам предлагают более перспективное место работы. Независимо от того, что стало причиной переезда, любые перемены в жизни всегда сопровождаются стрессом. Это неизбежно. Но неприятные эмоции можно минимизировать, если постараться как можно быстрее привыкнуть к новому месту жительства.


С чего следует начать

Процесс адаптации во многом зависит от индивидуальных особенностей человека и занимает от нескольких месяцев до года. Если он не сопровождается депрессией или ухудшением состояния здоровья, то это значит, что он проходит нормально. Чтобы помочь организму привыкнуть к новому месту, нужно с первых дней постараться превратить свое жилище в уютный уголок. Даже если вы купили новую квартиру от застройщика в Севастополе, где еще нет мебели, начните ее благоустройство с прихожей и спальни. Не стремитесь к тому, чтобы все сразу было идеально. Позаботьтесь сначала о тех зонах, где вы бываете чаще всего. Хотя прихожую нельзя отнести к часто посещаемым местам, но с ней связан скорее психологический момент. Переступая порог собственной квартиры, человек подсознательно хочет видеть уют и благоустроенность (даже если жилье еще находится в состоянии ремонта). Поэтому, прежде всего, следует купить в прихожую удобный одежный шкаф, вешалку и зеркало. Это позволит превратить пустые стены в уютный домашний уголок.

После этого нужно позаботиться о месте для сна. Там должно быть чисто и аккуратно. Чтобы быстрее адаптироваться к новой квартире, психологи советуют окружить себя привычными вещами: застелить кровать любимым домашним пледом, поставить на тумбочку фотографии близких. Все предметы первой необходимости должны быть в прямой доступности. В противном случае постоянные поиски будут раздражать и вызывать дополнительный стресс.

Следующий этап – благоустройство кухни и санузлов. 


Дополнительные моменты

Активно знакомьтесь с новым местом. Для этого совершайте пешие прогулки по району, в первые дни достаточно короткие – к ближайшему магазину, в парк. После того, как вы узнаете город лучше, можно периодически устраивать себе небольшие познавательные экскурсии: найти ближайший автосервис и поликлинику, узнать какое из кафе предлагает лучшую кухню, познакомиться с достопримечательностями. Благодаря современным смартфонам с сервисом GPS-навигации даже в незнакомом месте шансы заблудиться практически равны нулю.

Если вы купили квартиру в новом доме, стоит познакомиться с ближайшими соседями. Совсем не обязательно заводить с ними тесную дружбу, вполне достаточно доброжелательного общения. Соседи по лестничной площадке, в особенности, если они поселились на этом месте раньше вас, всегда располагают полезной информацией. У них при необходимости можно узнать номера сервисных служб, порядок оплаты коммунальных услуг, график работы магазинов.

Вполне возможно, что иногда вы будете ощущать тоску по старому месту. Чтобы быстрее сделать недавно купленный дом или квартиру «своими», нужно постараться заполнить их приятными воспоминаниями. Не стоит первые дни после заселения проводить в уборке и ремонтных хлопотах. Вместо этого устройте праздник новоселья. Пригласите друзей и родственников, накройте праздничный стол. И совсем не страшно, если вещи еще будут упакованы в коробки, а на окнах не будет занавесок. Главное – наполнить дом живыми эмоциями и ощущением праздника. Это позволит не только легче пережить адаптационный период, но и положит начало новому этапу жизни.

Тест скорости интернета | Fast.com

Что измеряет FAST.com?

Тест скорости FAST.com дает вам оценку вашей текущей скорости Интернета. Обычно такую ​​скорость можно получить от ведущих интернет-сервисов, использующих глобально распределенные серверы.

Почему FAST.com ориентирован в первую очередь на скорость загрузки?

Скорость загрузки наиболее важна для людей, которые потребляют контент в Интернете, и мы хотим, чтобы FAST.com был очень простым и быстрым тестом скорости.

А что насчет пинга, задержки, загрузки и прочего?

Когда вы нажимаете кнопку «Показать дополнительную информацию», вы можете увидеть свою скорость загрузки и задержку соединения (пинг).FAST.com обеспечивает два разных измерения задержки для вашего Интернет-соединения: «без нагрузки» и «с загрузкой» трафика. Разница между этими двумя измерениями также называется «буферной пробкой».

Как рассчитываются результаты?

Чтобы рассчитать скорость вашего интернета, FAST.com выполняет серию загрузок с серверов Netflix и закачивает на них, а также вычисляет максимальную скорость, которую может обеспечить ваше интернет-соединение.Более подробная информация в нашем блоге.

Будет ли тест скорости FAST.com работать во всем мире?

FAST.com проверит скорость Интернета в глобальном масштабе на любом устройстве (телефоне, ноутбуке или смарт-телевизоре с браузером).

Почему Netflix предлагает БЫСТРЫЙ.com тест скорости?

Мы хотим, чтобы у наших участников был простой, быстрый способ без рекламы оценивать скорость Интернета, предоставляемую их провайдером.

Что мне делать, если я не получаю ту скорость, за которую плачу?

Если результаты FAST.com и других тестов скорости Интернета (например, dslreports.com или speedtest.net) часто показывают меньшую скорость, чем вы заплатили, вы можете узнать о результатах у своего интернет-провайдера.

Насколько быстро у вас интернет? Простой способ узнать, настолько ли медленно ваше соединение, насколько кажется

Чтобы проверить, насколько быстрым или медленным является ваш Интернет, требуется всего несколько секунд.

Сара Тью / CNET

В следующий раз, когда ваше домашнее интернет-соединение не сможет загрузить простую веб-страницу или Apple TV Plus продолжит буферизацию, пока вы просматриваете новый сериал, о котором все говорят, потратьте несколько минут на устранение неполадок, что происходит. Лучше всего начать с проверки скорости вашего интернет-соединения.

Любые проблемы с подключением, возникающие у вашего интернет-провайдера, усугубляются тем фактом, что многие из нас работают удаленно и могут также иметь детей дома для дистанционного обучения — два вида деятельности, которые могут обременить ваше интернет-соединение.

Для исправления достаточно просто перезапустить модем и маршрутизатор или перейти на ячеистую сеть. Ниже мы покажем вам, как проверить скорость вашего интернет-соединения, и дадим совет, когда придет время устранять неполадки.

Запустите тест скорости на вашем компьютере или телефоне

Существует множество приложений и веб-сайтов, которые проверят скорость вашего соединения. Некоторые из наиболее популярных сервисов тестирования скорости включают Speedtest.net или Fast.com.

Устанавливаете ли вы приложение или используете веб-сайт, рекомендуется запустить тест несколько раз, чтобы оценить производительность вашего соединения.Каждый тест занимает менее минуты, предлагая результаты скорости загрузки и выгрузки.

Согласно FCC, это то, насколько быстро вам потребуется соединение в зависимости от вашего использования.

Скриншот Джейсона Чиприани / CNET

FCC опубликовала рекомендации по скоростям широкополосного доступа в домашних условиях, основанные на количестве устройств и людей, подключенных к одной и той же сети. Базовая услуга варьируется от 3 Мбит / с до 8 Мбит / с, и ее будет достаточно для легкого использования (просмотр веб-страниц, электронная почта, видеозвонки, потоковое видео высокой четкости и т. Д.).Средняя услуга классифицируется от 12 до 25 Мбит / с и лучше всего подходит для одновременного использования до трех пользователей или устройств со средним или высоким уровнем использования в зависимости от активности. Наконец, расширенная услуга — это любая скорость соединения более 25 Мбит / с, которая лучше всего подходит для тех, у кого более четырех пользователей или устройств используют соединение одновременно для более чем легкого использования.

Бретт Пирс / CNET

Скорость вашего интернет-соединения будет зависеть от времени суток, количества подключенных и используемых устройств, а также других факторов.Я предлагаю провести несколько тестов скорости в течение дня или двух, отслеживая результаты, чтобы определить истинную скорость вашего соединения.

(Для технически подкованных, вы можете использовать Raspberry Pi для запуска тестов скорости по заданному расписанию и загрузки результатов на Google Диск для отслеживания, следуя этому удобному руководству.)

В идеале вы должны подключить свой компьютер напрямую к модему вашего интернет-провайдера с помощью кабеля Ethernet, чтобы запустить тест скорости, но это не всегда возможно. Но есть еще один вариант для запуска теста скорости: используйте приложение вашего беспроводного маршрутизатора.

Тест скорости — это быстрый и простой способ узнать, что-то не так.

Скриншот Джейсона Чиприани / CNET

Запустите тест скорости на беспроводном маршрутизаторе.

В зависимости от используемого беспроводного маршрутизатора, возможно, можно будет запустить тест скорости через его приложение. Например, Nest Wi-Fi от Google включает в себя возможность запускать тест скорости в приложении или запрашивать у Google Assistant, насколько быстро ваше интернет-соединение.

Маршрутизаторы

Eero, Linksys Velop и Asus ZenWifi также обладают такой же функцией.

Тест скорости беспроводного маршрутизатора может оказаться более точным, по крайней мере теоретически, потому что маршрутизатор подключен непосредственно к вашему модему.

Вам не нужно спешить и покупать новый роутер, если результаты теста скорости ниже, чем вы ожидаете или за который вы платите. Однако это может быть так, в зависимости от того, сколько ему лет. Технология маршрутизатора, как и любая другая технология, часто меняется, что может привести к проблемам с производительностью.Если ваш маршрутизатор был приобретен в последние пару лет, скорее всего, все в порядке, и проблема связана с чем-то другим.

Есть много причин, по которым ваш интернет может быть медленным.

Ry Crist / CNET

Что делать, если ваша скорость ниже, чем вы платите

Первое, что я рекомендую, — это выключить модем и беспроводной маршрутизатор, оставить их выключенными примерно на 30 секунд, а затем снова включить.В большинстве случаев это решает любые проблемы со скоростью для меня. У нас есть еще несколько советов, которые вы можете попытаться вернуть в свою сеть, чтобы она работала должным образом.

Ответить не так просто, как позвонить своему провайдеру и сообщить ему о некачественной услуге. Это печальный факт, но интернет-провайдерам разрешено ограничивать скорость вашего соединения. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы определить, так ли это или есть другая проблема, следуя этому руководству.

Вы также можете проверить приложение или веб-сайт вашего провайдера на предмет сбоев.Первое, что я делаю, когда мое соединение Comcast работает нестабильно, — это открываю приложение Xfinity My Account и ищу любые проблемы с обслуживанием. Когда он есть, приложение сообщит вам примерное время восстановления. Зная, что проблема не в вашей стороне, вы можете отказаться от устранения неполадок.

Наконец, вы можете позвонить своему провайдеру, чтобы убедиться, что ваш модем поддерживает скорость вашего плана, или чтобы узнать, есть ли планы или рекламные акции, которые стоит обновить, чтобы вы могли получить нужные скорости, чтобы не беспокоиться день работы и развлечений.

Тест скорости интернета

Как получить наилучшие результаты теста скорости

Подключите устройство напрямую к модему с помощью кабеля Ethernet и выключите все другие программы на устройстве, кроме тестирования. Выключите маршрутизатор Wi-Fi. Выполните тест скорости три или четыре раза, чтобы получить точное среднее значение.

Как работает этот тест скорости интернета?

Когда вы запускаете тест скорости, он автоматически выбирает лучший сервер для выполнения теста в зависимости от вашего местоположения.В вашем тесте будет использоваться ближайший к вам сервер, чтобы результаты были максимально точными.

Чтобы проверить скорость загрузки, наш инструмент тестирования загружает файл через ваше интернет-соединение, а затем измеряет, сколько времени занимает загрузка. Он измеряет скорость загрузки таким же образом, но в обратном порядке. Он также проверяет скорость пинга, потому что он все равно связывается с сервером.

Если ваша скорость ниже ожидаемой

Есть несколько причин, по которым ваши результаты теста скорости могут быть не такими быстрыми, как вы ожидали.Попробуйте эти советы, чтобы узнать, сможете ли вы получить более точные показания:

  • Временно отключите брандмауэр (но не забудьте потом снова включить его).
  • Убедитесь, что устройство, которое вы используете для тестирования, является единственным устройством, подключенным к Интернету.
  • Выполните сброс модема и маршрутизатора и повторите попытку.
  • Подключите тестовое устройство непосредственно к модему с помощью кабеля Ethernet.

Если вы видите противоречивые результаты, возможно, в вашей сети есть узкое место.Вы можете устранить проблемы с плохой скоростью интернета с помощью нашего руководства о том, как исправить медленный интернет. Но ваше интернет-соединение может быть медленным. Если ничего не помогает, пора позвонить своему интернет-провайдеру.

На что обращать внимание при проверке скорости

Результаты нашего теста скорости интернета расскажут вам несколько разных вещей о вашем интернет-соединении. Конечно, они охватывают аспекты скорости вашего интернета, но также вашего интернет-провайдера, IP-адрес и расположение сервера, используемого для запуска вашего теста.

Вот краткий обзор того, что означает каждая часть ваших результатов и как они влияют на производительность вашего Интернета.Чтобы получить более подробную информацию, ознакомьтесь с нашим руководством по скорости Интернета для потребителей.

Какова хорошая скорость интернета?

Хорошая скорость интернета для вас зависит от многих вещей, в том числе от вашего тарифного плана, количества людей, использующих ваше соединение, и от того, какой у вас тип интернета. Наша общая рекомендация — скорость загрузки 10 Мбит / с для каждого человека, который использует ваше интернет-соединение. Некоторым людям нужно меньше, а другим — больше, но это наша основная рекомендация.

Для получения более подробной информации о хорошей скорости Интернета и индивидуальных рекомендаций по скорости ознакомьтесь с нашей статьей «Сколько вам нужно скорости?». инструмент.

Ожидаемая скорость от различных типов Интернета

При любом типе подключения к Интернету на скорость больше всего влияет тарифный план, на который вы подписаны. Но у разных типов Интернета есть свои скоростные возможности.

В настоящее время оптоволокно является самым быстрым и надежным типом подключения, но кабельный Интернет также может обеспечить высокую скорость Интернета.Согласно восьмому отчету Федеральной комиссии по связи США об измерении широкополосной связи, оба они лучше, чем DSL и спутниковый Интернет, поскольку обеспечивают стабильную обещанную скорость.

В то время как спутниковый Интернет, DSL и фиксированный беспроводной Интернет могут достигать скорости до 100 Мбит / с и более, такая высокая скорость является скорее исключением, чем типичный опыт использования этих типов подключения.

Как проверить скорость Wi-Fi?

Этот тест скорости Wi-Fi будет работать на любом мобильном устройстве.Чтобы проверить скорость Wi-Fi, просто пройдите тест скорости с помощью устройства, подключенного к вашей сети Wi-Fi (например, смартфона). Вы можете сделать это в разных частях вашего дома, чтобы увидеть, насколько хорошо ваша сеть работает ближе к маршрутизатору или дальше.

Проверка того, как ваши скорости сравниваются на разных устройствах, подключенных через Ethernet и Wi-Fi, — отличный способ устранить проблемы, связанные с замедлением в вашей сети. Например, если ваши скорости в Wi-Fi намного ниже, чем при тестировании с проводным подключением к модему, ваш маршрутизатор может быть узким местом для вашего подключения.Но если ваши скорости сопоставимы на обоих, вероятно, проблема не в оборудовании.

Какие интернет-провайдеры имеют самую высокую скорость интернета?

Google Fiber, RCN и Verizon имеют самые быстрые из протестированных скоростей интернета в США, согласно нашему отчету о самых быстрых интернет-провайдерах за 2020 год, основанному на более чем 2,4 миллиона результатов нашего теста скорости интернета. Xfinity также предлагает высокую скорость Интернета и хорошо работает во всех протестированных регионах страны.

Согласно нашему опросу об удовлетворенности клиентов за 2020 год, клиенты

Xfinity и Verizon очень довольны скоростью своего интернета.

Конечно, скорость и производительность вашего интернета могут варьироваться в зависимости от нескольких различных факторов, многие из которых находятся вне вашего контроля. Например, инфраструктура провайдеров в вашем районе и предлагаемые ими пакеты скорости могут ограничивать ваши возможности.

Speed ​​Test от Speedcheck — проверьте скорость вашего интернета

Как проверить скорость загрузки?

Измерение загрузки выполняется путем открытия нескольких подключений к серверу и одновременного запуска загрузки большого файла данных для всех подключений.Такой подход гарантирует, что вся пропускная способность интернет-соединения будет исчерпана, и, таким образом, может быть измерена максимальная пропускная способность данных. Запись скорости передачи данных относительно времени измерения, наконец, дает доступную скорость интернета для загрузки данных.

Как проверить скорость загрузки?

Скорость загрузки проверяется изменением последовательности анализа загрузки. Снова открывается несколько соединений с тестовым сервером. Вместо загрузки файла на вашем устройстве создается большой файл случайных данных, который передается через все подключения к серверу.Передача данных на сервер по сети через несколько потоков обеспечивает измерение максимальной пропускной способности. Опять же, запись скорости передачи данных по времени дает доступную скорость интернета для загрузки данных.

Как проверить пинг?

Во время теста ping устройство отправляет небольшой пакет данных по сети на тестовый сервер в Интернете. Когда сервер получит этот пакет, он отправит его обратно на устройство, завершив обратный путь.Время, которое требуется пакету данных для завершения цикла, называется задержкой, также известной как ping. Для получения точных показаний последовательно проводится несколько тестов ping, конечным результатом которых является среднее значение всех этих тестов.

Все это автоматически обрабатывается для вас при использовании Speedcheck. Но вы должны принять во внимание один важный аспект, чтобы точно проверить скорость. Выберите подходящий инструмент. Это зависит от устройства, которое вы хотите использовать, будь то телефон, планшет или компьютер.Чтобы проверить скорость интернета на компьютере, используйте свой браузер и приложение на этом веб-сайте. Чтобы добиться точных результатов на мобильных устройствах, вам следует загрузить наше приложение для iOS или Android соответственно. Это особенно важно при тестировании скорости Wi-Fi. Поскольку браузеры на мобильных устройствах имеют низкую производительность, мы предлагаем использовать мобильное приложение, написанное на собственном коде, чтобы обеспечить наиболее точные результаты теста скорости.

UTOPIA Fiber: насколько высоки 10-гигабитные скорости?

Будущее Интернета уже наступило.UTOPIA Fiber предлагает скорость 10 Гбит / с, самую быструю скорость широкополосного доступа в стране , в 15 городов по всей Юте. Пять наших интернет-провайдеров в настоящее время предлагают 10 гигабайт, но мы ожидаем, что в ближайшем будущем это будет больше. Итак, вот дело с 10-гигабайтными скоростями.

Скорость

Насколько быстро 10 Гбит / с? С 10 гигабайтами вы можете загрузить фильм 4K менее чем за 30 секунд или транслировать около 1700 фильмов одновременно. Для сравнения, средняя скорость широкополосного доступа в Америке составляет 94 Мбит / с.1 Гбит / с ( гигабит в секунду ) = 1000 Мбит / с ( мегабит в секунду ), поэтому 10 Гбит / с = 10000 Мбит / с. Для тех из вас, кто ведет счет дома, это означает, что скорость 10 Гигабайт на 9400% выше, чем средняя скорость Интернета в Америке.

Интересный факт : Согласно NCTA, за последние десять лет максимальная доступная скорость интернета увеличилась на 12 400%.

Стоимость Стоимость подключения

UTOPIA Fiber составляет всегда 30 долларов в месяц , независимо от того, какую скорость вы выберете. Наши интернет-провайдеры предлагают 10 гигабайт за 170–250 долларов в месяц . Это означает, что общая стоимость национального Интернета без поста может составить всего 200 долларов. Вы можете найти наши варианты цен на странице с ценами на жилье .

Как настроить 10-гигабайтную скорость для домашних сетей

Для базовой настройки домашнего маршрутизатора требуется, чтобы порт был подключен к сеть UTOPIA Fiber настроена для DHCP (это означает Dynamic Host Протокол конфигурации).Второй интерфейс на порту, обращенный к клиентскому устройства должны быть настроены с использованием 192.168.0.1/24 в качестве маршрутизатора интерфейс. NAT следует использовать для подключения домашних устройств. Для подробного шаблон о том, как настроить подключение 10 Gig, нажмите здесь .

Тест скорости 10 Gig

Чтобы получить правильные результаты теста скорости 10 Gig, вам потребуются соединение и устройство, способное обрабатывать эти скорости. Несколько примеров компьютеров , которые могут работать со скоростями 10 Гбит / с , — это Apple Mac-mini (вариант 10 Гб), Apple iMac Pro (стандарт 10 Гб).ASUS также представила потребительский маршрутизатор с двумя портами 10 Gig. Вы можете приобрести этот роутер на Amazon здесь . Ниже приведен пример того, как должен выглядеть тест скорости 10 Gig. Для получения дополнительной информации о тестах скорости посетите нашу страницу поиска и устранения неисправностей .

10g-тест

Необходимое оборудование

Для подключения к сети UTOPIA Fiber с 10 Gig подключения, вам понадобится:

  • Многорежимная дуплексная перемычка LC класса OM3 или OM4 для подключения вашего оборудования к нашему коммутатору.
    • Это можно купить здесь ( 8 $ ).
    • Кабель OM3 / 4 обычно имеет оболочку цвета морской волны. Для подключения нельзя использовать перемычки класса OM1. Джемперы OM1 обычно имеют жакет оранжевого цвета.
  • A Оптика 10 Gig Base-SR для вашего оборудования.
    • Его можно приобрести здесь или здесь для оборудования на базе SFP + ( 18 $ ).
  • Коммутатор / маршрутизатор , поддерживающий 10-гигабитное соединение .

Возможность подписаться на самую быструю скорость Интернета в стране находится в ваших руках. Подпишитесь на 10-гигабайтные скорости с UTOPIA Fiber сегодня. Посетите нашу страницу 10 Gig Info для получения дополнительной информации, и не будьте чужим; обращайтесь к нам, если у вас есть вопросы. Мы будем рады с вами поболтать.

Как быстро движется Земля?

Как землянин, легко поверить, что мы стоим на месте. В конце концов, мы не чувствуем никакого движения в нашем окружении. Но если вы посмотрите на небо, вы увидите свидетельство того, что мы движемся. Какова именно скорость Земли вокруг Солнца?

Некоторые из первых астрономов предположили, что мы живем в геоцентрической вселенной, что означает, что Земля находится в центре всего. Они сказали, что солнце вращается вокруг нас, что вызывает восходы и закаты — то же самое для движения Луны и планет. Но были некоторые вещи, которые не работали с этим видением. Иногда планета возвращалась в небо, прежде чем возобновить свое движение вперед.

Теперь мы знаем, что это движение — которое называется ретроградным движением — происходит, когда Земля «догоняет» другую планету на своей орбите. Например, Марс движется по орбите дальше от Солнца, чем Земля. В какой-то момент на орбитах Земли и Марса мы догоняем Красную планету и обгоняем ее. Когда мы проходим мимо него, планета движется по небу назад. Затем он снова движется вперед после того, как мы прошли.

Связанный: Насколько велика Земля?

Еще одно свидетельство того, что солнечная система находится в центре Солнца, — это наблюдение за параллаксом, или очевидным изменением положения звезд относительно друг друга. В качестве простого примера параллакса поднимите указательный палец перед лицом на расстоянии вытянутой руки. Смотрите на него только левым глазом, закрыв правый глаз. Затем закройте правый глаз и посмотрите на палец левым. Видимое положение пальца меняется. Это потому, что ваши левый и правый глаза смотрят на палец под немного разными углами.

То же самое происходит на Земле, когда мы смотрим на звезды. Оборот вокруг Солнца занимает около 365 дней. Если мы посмотрим на звезду (расположенную относительно близко к нам) летом и снова посмотрим на нее зимой, ее видимое положение на небе изменится, потому что мы находимся в разных точках нашей орбиты.Мы видим звезду с разных точек зрения. С помощью небольшого количества простых вычислений, используя параллакс, мы также можем определить расстояние до этой звезды.

Как быстро мы крутимся?

Вращение Земли постоянно, но скорость зависит от того, на какой широте вы находитесь. Вот пример. По данным НАСА, окружность (расстояние вокруг самой большой части Земли) составляет примерно 24 898 миль (40 070 километров). (Эта область также называется экватором.) Если вы считаете, что день длится 24 часа, вы разделите окружность на длину дня.Это дает скорость на экваторе около 1037 миль в час (1670 км / ч). [Как быстро путешествовать налегке?]

Однако на других широтах вы будете двигаться не так быстро. Если мы продвинемся на полпути вверх по земному шару на 45 градусов по широте (северной или южной), вы рассчитаете скорость, используя косинус (тригонометрическую функцию) широты. В хорошем научном калькуляторе должна быть доступна функция косинуса, если вы не знаете, как ее вычислить. Косинус 45 равен 0,707, поэтому скорость вращения при 45 градусах примерно равна 0.707 x 1037 = 733 миль / ч (1180 км / ч). Эта скорость уменьшается еще больше, когда вы идете дальше на север или юг. К тому времени, как вы доберетесь до Северного или Южного полюсов, ваше вращение будет действительно очень медленным — на то, чтобы повернуть его на месте, уходит целый день.

Космические агентства любят использовать вращение Земли. Например, если они отправляют людей на Международную космическую станцию, предпочтительным местом для этого является близость к экватору. Вот почему, например, из Флориды запускаются грузовые миссии на Международную космическую станцию.Выполняя это и запускаясь в том же направлении, что и вращение Земли, ракеты получают прирост скорости, чтобы помочь им лететь в космос.

Как быстро Земля вращается вокруг Солнца?

Вращение Земли, конечно, не единственное движение в космосе. Согласно Корнеллу, наша орбитальная скорость вокруг Солнца составляет около 67 000 миль в час (107 000 км / ч). Мы можем рассчитать это с помощью базовой геометрии.

Во-первых, мы должны выяснить, как далеко путешествует Земля. Земля обращается вокруг Солнца за 365 дней. Орбита представляет собой эллипс, но для упрощения математики допустим, что это круг.Итак, орбита Земли — это длина окружности. По данным Международного союза астрономов, расстояние от Земли до Солнца, называемое астрономической единицей, составляет 92 955 807 миль (149 597 870 километров). Это радиус ( r ). Длина окружности равна 2 x π x r . Таким образом, за год Земля проходит около 584 миллионов миль (940 миллионов км).

Поскольку скорость равна расстоянию, пройденному за время, скорость Земли рассчитывается путем деления 584 миллионов миль (940 миллионов км) на 365.25 дней и разделив этот результат на 24 часа, чтобы получить мили в час или км в час. Итак, Земля проходит около 1,6 миллиона миль (2,6 миллиона км) в день, или 66 627 миль в час (107 226 км / ч).

Солнце и галактика тоже движутся

Солнце имеет собственную орбиту в Млечном Пути. Солнце находится примерно в 25 000 световых лет от центра Галактики, а Млечный Путь составляет не менее 100 000 световых лет в поперечнике. По данным Стэнфордского университета, мы находимся примерно на полпути от центра. Солнце и солнечная система движутся со скоростью 200 километров в секунду или со средней скоростью 448 000 миль в час (720 000 км / ч).Даже с такой высокой скоростью Солнечной системе потребуется около 230 миллионов лет, чтобы облететь весь Млечный Путь.

Млечный Путь тоже движется в космосе относительно других галактик. Примерно через 4 миллиарда лет Млечный Путь столкнется со своим ближайшим соседом, Галактикой Андромеды. Эти двое несутся друг к другу со скоростью около 70 миль в секунду (112 км в секунду).

Следовательно, все во Вселенной находится в движении.

Что произойдет, если Земля перестанет вращаться?

Нет никаких шансов, что вас сейчас выбросит в космос, потому что гравитация Земли настолько сильна по сравнению с ее вращением.(Это последнее движение называется центростремительным ускорением.) В своей самой сильной точке, которая находится на экваторе, центростремительное ускорение противодействует гравитации Земли только примерно на 0,3 процента. Другими словами, вы этого даже не замечаете, хотя на экваторе вы будете весить немного меньше, чем на полюсах.

НАСА заявляет, что вероятность остановки вращения Земли «практически равна нулю» в течение следующих нескольких миллиардов лет. Теоретически, однако, если бы Земля внезапно прекратила движение, это имело бы ужасный эффект. Атмосфера по-прежнему будет двигаться с исходной скоростью вращения Земли. Это означает, что все будет сметено с земли, включая людей, здания и даже деревья, верхний слой почвы и камни, добавило НАСА.

Что, если бы процесс был более постепенным? По данным НАСА, это более вероятный сценарий на протяжении миллиардов лет, потому что Солнце и Луна влияют на вращение Земли. Это дало бы людям, животным и растениям достаточно времени, чтобы привыкнуть к изменениям. По законам физики, самое медленное, что Земля могла бы замедлить свое вращение, — это 1 оборот каждые 365 дней.Эта ситуация называется «солнечно-синхронной» и вынуждает одну сторону нашей планеты всегда быть обращенной к Солнцу, а другую сторону постоянно смотреть в противоположную сторону. Для сравнения: Луна уже находится в синхронном с Землей вращении, когда одна сторона Луны всегда обращена к нам, а другая — противоположна нам.

Но вернемся к сценарию без вращения на секунду: были бы некоторые другие странные эффекты, если бы Земля полностью перестанет вращаться, заявило НАСА. Во-первых, магнитное поле, по-видимому, исчезнет, ​​потому что считается, что оно частично генерируется спином.Мы потеряем наши красочные полярные сияния, и, вероятно, исчезнут и радиационные пояса Ван Аллена, окружающие Землю. Тогда Земля была бы обнажена перед яростью солнца. Каждый раз, когда он посылал выброс корональной массы (заряженные частицы) к Земле, он ударялся о поверхность и засыпал все радиацией. «Это серьезная биологическая опасность», — заявили в НАСА.

Дополнительные ресурсы

Как быстро может бегать человек?

Насколько быстро человек физически может бежать?

— Стив в Дэвисе, Калифорния.

На данный момент самый быстрый бег, который кто-либо пробежал, составляет около 27,5 миль в час, скорость, которую достиг (на короткое время) спринтер Усэйн Болт сразу после середины своего мирового рекорда на 100 метров в 2009 году.

Вероятно, это ограничение скорости. не налагается силой наших костей и сухожилий. Скорее, исследование 2010 года показало, что предел исходит от нашего двуногого шага, в частности, от того, насколько быстро мы можем переставить ноги, оставив при этом время для отталкивания от земли.

Питер Г.Вейанд, исследователь биомеханики и физиолог из Южного методистского университета и один из авторов исследования 2010 года, сказал, что наша скорость бега ограничена, потому что большую часть шага мы находимся в воздухе. В те краткие моменты, когда наши ноги касаются земли, нам приходится прилагать много усилий.

«Если мне нужно указать на один механический предел для двуногих бегунов из всей проделанной работы, это минимальный период контакта ступни с землей», — сказал он. «Очень быстрый человек, такой как Усэйн Болт, находится на земле примерно 42 или 43 процента от общего времени шага.Но для быстро бегающего четвероногого »- гепарда, лошади -« это две трети времени шага ».

В течение короткого периода контакта с землей наши ноги должны подталкивать нас вперед и подталкивать вверх, чтобы выдержать вес нашего тела. Это большая сила, которую нужно приложить за короткое время — и именно поэтому люди могут кататься быстрее, чем бегать, доктор Вейанд сказал: «На коньках вы большую часть времени находитесь на земле, как четвероногие, вместо того, чтобы быть в воздухе.» Если держать коньки на земле дольше, это помогает поддерживать ваше тело во время фазы скольжения, снимая часть нагрузки с толкающей ноги.

Я спросил доктора Вейанда, как он переделает людей, чтобы они бегали быстрее. Я выбрал четыре варианта: более длинные ноги, действительно широкие бедра, дополнительные ноги или дополнительные колени.

«Наверное, сложнее всего добавить колени», — сказал он. Дополнительные колени позволят вам вытянуть ноги, чтобы дольше оставаться в контакте с землей. Но если ваши ноги слишком далеко выходят из-под вашего тела, будет сложно создать достаточный рычаг, чтобы оттолкнуться от земли. «Если вы проектировали роботов или что-то еще, я думаю, что это наименее вероятно», — сказал он.«Это и более широкие бедра».

Более длинные ноги могут помочь, сказал он; это одна из причин, по которой страусы бегают быстрее нас. Но лучшим вариантом было бы больше ног, чтобы мы могли держать одну или две из них большую часть времени на земле, как четвероногие.

«Ключевым моментом является обеспечение заземления большей части общего времени шага», — сказал д-р Вейанд. «Это действительно физический принцип, который имеет первостепенное значение, из всего, что мы делали — устройства, четвероногие, двуногие, протезы. Это происходит каждый раз.”

Итак, если вы хотите бежать очень быстро, вы можете попробовать убедить волшебника превратить вас в кентавра.

Конечно, люди могут бегать на четырех конечностях без какой-либо магической помощи. В статье 2016 года Рюты Кинугасы и Ёсиюки Усами отмечается, что мировой рекорд Гиннеса для человека, бегущего на 100 метров на четвереньках, улучшился с 18,58 секунды в 2008 году (первый год, когда был установлен рекорд) до 15,71 секунды в 2015 году.

5Июл

Щф в биохимическом: Щелочная фосфатаза

5 Июл 2021 alexxlab Комментировать

Щелочная фосфатаза

Щелочная фосфатаза – группа ферментов, содержащихся практически во всех тканях организма, с преимущественной локализацией в печени, костях и плаценте.

Метод исследования

Кинетический колориметрический метод.

Единицы измерения

Ед/л (единица на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную, капиллярную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не принимать пищу в течение 12 часов перед исследованием.
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение за 30 минут до исследования.
  • Не курить в течение 30 минут до сдачи крови.

Общая информация об исследовании

Щелочная фосфатаза – фермент, который находится в клетках печени и желчевыводящих путей и является катализатором определенных биохимических реакций в этих клетках (в кровеносном русле он не работает). При разрушении этих клеток их содержимое попадает в кровь. В норме часть клеток обновляется, поэтому в крови обнаруживается определенная активность щелочной фосфатазы. Если гибнет много клеток, она может повышаться очень значительно.

Активность щелочной фосфатазы сильно увеличивается при препятствиях оттоку желчи, например камнях в желчных протоках.

В костях щелочная фосфатаза образуется в специальных клетках – остеобластах, которые играют важную роль в формировании и обновлении костной ткани. Чем выше активность остеобластов, тем выше активность щелочной фосфатазы в крови, поэтому у детей и лиц, перенесших переломы костей, активность щелочной фосфатазы на высоком уровне.

Щелочная фосфатаза также содержится в клетках кишечника и плаценты.

Для чего используется исследование?

Обычно данный тест назначают для выявления заболеваний печени или костей. Кроме того, щелочная фосфатаза повышается при болезнях, затрагивающих желчные ходы, поэтому такой анализ помогает подтвердить закупорку желчевыводящих путей при камнях в желчных протоках или опухолях поджелудочной железы.

Тест на щелочную фосфатазу, а также гамма-глутамилтрансферазу проводится для того, чтобы диагностировать заболевания, поражающие желчевыводящие пути: первичный билиарный цирроз и первичный склерозирующий холангит.

Любые состояния, которые связаны с ростом костей или повышенной активностью костных клеток, повышают активность щелочной фосфатазы. Повторное назначение щелочной фосфатазы используется для контроля за активностью заболеваний, при которых она повышена, или для оценки эффективности лечения.

Что означают результаты?

Возраст, пол Референсные значения
17-19 лет, женский 45 — 87 Ед/л
17-19 лет, мужской 55 — 149 Ед/л
> 19 лет, женский 35 — 105 Ед/л
> 19 лет, мужской 40 — 130 Ед/л

Если показатели, полученные в результате других анализов, таких как тест на билирубин, АЛТ, АСТ, тоже повышены, то увеличение активности щелочной фосфатазы в крови, возможно, связано с повреждением печени.

Если изменены уровни кальция и фосфора, наиболее вероятная причина повышения щелочной фосфатазы – патология костной ткани.

Повышение активности щелочной фосфатазы почти всегда означает поражение или вовлечение в патологический процесс печени, желчевыводящих путей или костей.

Причины повышения активности щелочной фосфатазы

1. Поражение печени и желчевыводящих путей.

2. Поражение костей.

3. Другие причины.

  • Гиперпаратиреоз.
  • Инфаркт миокарда.
  • Язвенный колит, перфорация кишечника.

Причины понижения активности щелочной фосфатазы

  • Тяжелая анемия.
  • Массивные переливания крови.
  • Гипотиреоз.
  • Недостаток магния и цинка.
  • Гипофосфатазия.
  • Выраженное снижение щелочной фосфатазы у беременных – признак недостаточности плаценты.

Что может влиять на результат?

  • При беременности в норме активность щелочной фосфатазы повышена, так как она содержится в плаценте.
  • Временное повышение активности ЩФ отмечается после переломов.
  • У детей и юношей активность ЩФ выше, чем у взрослых, так у них происходит рост костей.
  • Аспирин, парацетамол, аллопуринол, антибиотики и ряд других лекарств способны повышать активность щелочной фосфатазы.
  • Прием оральных контрацептивов иногда приводит к снижению активности щелочной фосфатазы.

Важные замечания

Активность щелочной фосфатазы иногда повышается и у здоровых лиц, это не обязательно свидетельствует о какой-либо патологии. Чтобы верно интерпретировать изменение активности ЩФ, нужна комплексная оценка результатов остальных анализов, а также других медицинских данных.

Вопрос: Яна  |  10 Апреля, 2021

Здравствуйте, после сдачи пцр теста на ковид, через какое время будет результат? Где и как его можно получить? И есть ли возможность получения результата на английском языке?

Здравствуйте. Результат обследования готов  в течение  24 часов (чаще, уже через 12 часов Вам приходит СМС с кодом посещения и ссылкой, пройдя  по которой можно увидеть анализа). Печатную версию результата  можно получить в  нашем филиале, расположенном  по адресу  15 микр дом 8 а. Анализ на английском языке выдаем (не забудьте предупредить об этом администратора)

Вопрос: Дарья  |  07 Апреля, 2021

Добрый день)
Подскажите,пожалуйста,если рана находиться в ротовой полости,нужно сдавать пцр тест крови или соскоб в ротовой полости?

Здравствуйте. Из Вашего вопроса непонятно ПЦР на какой вид возбудителя Вам требуется провести. Этот вопрос  лучше обсудить с врачом, который рекомендует провести обследование

Анализ крови на щелочную фосфатазу сдать в Москве

Щелочная фосфатаза — фермент, находящийся в основном в печени и желчевыводящих путях.Наиболее высока активность щелочной фосфатазы в костной ткани, кишечнике, клетках печени, почечных канальцев и в плаценте.
Щелочная фосфатаза имеет важнейшее значение в образовании костной ткани и сохранение постоянной минеральной плотности костей.
Повышенная активность щелочной фосфатазы встречается при заболеваниях, связанных с повреждением печени, костей, почек и др.
Пониженная активность щелочной фосфатазы встречается при деминерализации костной ткани, как правило, при гипофосфатазии (наследственное заболевание).

Щелочная фосфатаза — один из базовых биохимических показателей, входит в стандарт диагностического обследования при плановых профилактических медосмотрах и при подготовке пациента к госпитализации.

Alkaline Phosphatase – это группа ферментов, которые содержатся в различных тканях организма. Основным местом их локализации служат кости, печень и плацента. Эти ферменты принимают участие в отщеплении от ряда органических соединений фосфорной кислоты. Повышение их активности характерно для многих заболеваний, которые сопровождаются повреждением костей и внутренних органов (например, печени, почек).

Общие сведения

Щелочная фосфатаза служит катализатором ряда биохимических процессов в клетках желчевыводящих путей и печени. Когда эти клетки разрушаются, образовавшиеся при этом вещества попадают в кровь. Обновление клеток является физиологическим процессом, поэтому в норме в крови обнаруживается небольшая активность ALKP. Значительное повышение ее активности свидетельствует о гибели большого количества клеток.

В организме желчь выполняет ряд важных функций. Она используется организмом при всасывании поступающих с пищей жиров и в ряде других процессов. Синтез желчи происходит в клетках печени. Ее образование – это постоянный процесс, но в кишечник желчь поступает только во время приема пищи и после него. В остальное время она накапливается в желчном пузыре. При затрудненном оттоке желчи (например, в случае камней в желчных протоках) активность ЩФ существенно увеличивается.

В костях образование фосфатазы происходит в остеобластах. Активность ЩФ напрямую зависит от активности остеобластов. У пациентов, перенесших переломы, и у детей этот показатель существенно увеличен.

В большинстве случаев результаты анализа используются для выявления заболеваний костей или печени. Также он может назначаться для подтверждения опухолей поджелудочной железы или закупорки желчевыводящих путей. Для грамотной интерпретации результатов исследования и назначения лечения необходимо обратиться к врачу.

Фосфатаза щёлочная (ЩФ, Alkaline phosphatase, ALP)

Что такое щёлочная фосфатаза?

Щелочная фосфатаза (ЩФ) — это фермент, который в наибольшем количестве можно обнаружить в клетках печени, желчного пузыря и желчных протоках. В кровь ЩФ попадает главным образом из гепатоцитов – клеток печени, а также из клеток костной ткани – остеобластов.

Для чего определяют уровень щелочной фосфатазы в крови?

Определение уровня щелочной фосфатазы необходимо при подозрении на патологии печени, желчного пузыря, костей. Однако для точной диагностики заболеваний печени целесообразно измерять уровень ЩФ вкупе с другими показателями, такими как гамма-глутамилтранспептидаза (ГГТ), билирубин, аспартатаминотрансфераза (АСТ), аланинаминотрансфераза (АЛТ). Их повышение практически полностью исключает патологию костной ткани, но может свидетельствовать о наличии камней в желчных путях и/или желчном пузыре, воспалении желчного пузыря – холецистите, опухолевых процессах, циррозе печени, в меньшей степени – о гепатитах (воспалении ткани печени).

Иногда несколько исследований ЩФ, разнесенных во времени, используют для оценки динамики состояния пациента при лечении болезни Педжета или дефицита витамина Д.

Жалобы пациентов, при которых необходимо измерять уровень щелочной фосфатазы: регулярные приступы тошноты и рвоты, боли в животе, желтый цвет кожи и слизистых, темный цвет мочи, необъяснимая усталость.

При каких заболеваниях меняются значения щёлочной фосфатазы в крови?

Повышение уровня ЩФ в крови часто вызвано заболеваниями печени или желчного пузыря, нарушением пассажа (оттока) желчи по гепато-билиарному тракту (желчные протоки начинаются в печени и открываются в двенадцатиперстную кишку – часть тонкого кишечника). Увеличение показателей ЩФ наблюдается при срастающихся переломах костей. 

Повышение ЩФ при нормальных значениях ГГТ и билирубина, вероятнее всего, связано с патологией скелета. В этой ситуации в качестве дополнительного обследования врач назначает исследование уровня кальция и фосфора, а также рентгенограмму, поскольку причиной увеличения значений ЩФ могут выступать опухолевые поражения костей (в том числе при изначальной локализации новообразования в другом органе и распространении заболевания по кровотоку) или болезнь Педжета, при которой по неустановленным причинам костная ткань локально уплотняется или разрежается (при этом даже небольшое механическое воздействие может привести к перелому).

В норме количество ЩФ в крови выше у детей и подростков, так как у них идет активных рост костей. У беременных может отмечаться увеличение ЩФ из-за развития костной ткани ребенка. Результаты теста должны интерпретироваться врачом с учетом этих состояний организма исследуемого.

Почему результат анализа может быть некорректным?

Основная причина некорректных результатов анализа – несоблюдение правил подготовки к сдаче крови на щелочную фосфатазу, эмоциональное перенапряжение.

Правила подготовки к анализу крови на Фосфатазу щёлочную  

Взятие крови предпочтительно проводить утром натощак, после 8-14 часов ночного периода голодания (воду пить можно), допустимо днем через 4 часа после легкого приема пищи. Накануне исследования необходимо исключить повышенные психоэмоциональные и физические нагрузки (спортивные тренировки), приём алкоголя.

Интерпретация результатов исследований содержит информацию для лечащего врача и не является диагнозом. Информацию из этого раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Точный диагноз ставит врач, используя как результаты данного обследования, так и нужную информацию из других источников: анамнеза, результатов других обследований и т.д.

Трактовка результатов определения уровня Фосфатазы щёлочной в сыворотке крови

Единицы измерения: Ед/л.

Референсные значения

Пол Возраст Референсные значения (Ед/л) 
Оба <15 дней 90-273
15 дней — 1 года 134-518
1год — 10 лет 156-369
10 лет — 13 лет 141-460
Женщины 13 лет-15 лет 62-280
>15 лет 40-150
Мужчины 13 лет – 15 лет 127-517
15 лет-17 лет 89-365
17 лет -19 лет 59-164
>19 лет 40-150

Повышение значений

  1. Патология костной ткани (с повышением активности остеобластов или распадом костной ткани): болезнь Педжета (деформирующий остеит), остеомаляция, болезнь Гоше с резорбцией костей.  
  2. Первичный или вторичный гиперпаратиреоз. 
  3. Рахит. 
  4. Заживление переломов. 
  5. Остеосаркомы и метастазы злокачественных опухолей в кости. 
  6. Заболевания печени (цирроз, некроз печёночной ткани, первичная гепатокарцинома, метастатический рак печени, инфекционные, токсические, лекарственные гепатиты, саркоидоз, туберкулез, паразитарные поражения). 
  7. Внутри- и внепечёночный холестаз (холангиты, камни желчных протоков и желчного пузыря, опухоли желчевыводящих путей). 
  8. Нарушения питания (недостаток кальция и фосфатов в пище). 
  9. Цитомегалия у детей. 
  10. Инфекционный мононуклеоз. 
  11. Инфаркт лёгкого, почки. 
  12. Физиологическое (у недоношенных, детей в период быстрого роста, у женщин в последнем триместре беременности и после менопаузы). 
  13. Приём гепатотоксичных препаратов: метотрексат, хлорпромазин, антибиотики широкого спектра действия, сульфаниламиды. больших доз витамина С. магнезии.  
Понижение значений 
  1. Гипотиреоз. 
  2. Цинга. 
  3. Тяжелая анемия. 
  4. Квашиоркор. 
  5. Ахондроплазия. 
  6. Кретинизм. 
  7. Наследственная гипофосфатазия. 
  8. Дефицит витамина В12. 
  9. Пернициозная анемия. 
  10. Дефицит цинка и магния в пище. 
  11. Прием азатиоприна, клофибрата, даназола, эстрогенов, оральных контрацептивов.  
  12. Химические интерференции в пробе: присутствие мышьяка, бериллия, цитрата, цианида, ЭДТА (например, при ошибочном выборе типа контейнера при взятии крови), флюорита, марганца, оксалата, фосфата, сульфгидрильных компонентов, теофиллина, солей цинка и магния (избыток).

Информация о порядке проведения биохимического анализа фракций (изоферментов) щелочной фосфатазы в сыворотке крови

В многопрофильных биохимических анализах сыворотки крови при различных заболеваниях у детей нередко встречаются весьма заметные изменения общей активности щелочной фосфатазы (ЩФ). Этот фермент отвечает за отщепление от фосфорорганических соединений фосфатных групп с последующим гидролизом моноэфиров ортофосфата и транспортом фосфата к соответствующим органам и тканям. Щелочная фосфатаза, как известно, присутствует во многих тканевых и органных структурах организма.  Наибольшие её «запасы» отмечаются в остеобластах, гепатоцитах, слизистой тонкого кишечника, почечной ткани, в плаценте, молочных железах (при лактации).

Существенное увеличение общей активности ЩФ в сыворотке крови наблюдается при патологии в гепато-билиарной системе (прежде всего, при механической желтухе, холестазе,  несколько реже – при гепатитах и циррозе), при поражении костной ткани (болезнь Педжета, остеопороз), нарушениях фосфорно-кальциевого обмена, в меньшей степени – при рахите, гиперпаратиреозе. Общая активность ЩФ может быть повышена, хотя и не часто, при патологии тонкого кишечника. При онкологических процессах в указанных органах и тканях активность ЩФ в сыворотке крови, как правило, нарастает. Снижение общей активности ЩФ  может иметь место при анемиях, дефиците витамина С, гипотиреозе, дефиците магния и цинка в организме; резкое её снижение отмечается при гипофосфатазии.

Референтные значения показателей общей активности ЩФ сыворотки крови в норме варьируют в зависимости от возраста и составляют: 50-350 Ед/л – для детей до 1-го года и 60-400 Ед/л – для детей от 1 года до 14 лет.

Если показатели общей активности ЩФ сыворотки крови превышают верхние границы нормы (особенно, если это повышение весьма значительно) и возникают затруднения с трактовкой обнаруженных изменений активности фермента (а возможно, и трудности с диагностикой заболевания), тогда есть все основания для проведения исследования по разделению фракций (изоферментов) щелочной фосфатазы сыворотки крови.

Лаборатория нейробиологии и фундаментальных основ развития мозга располагает возможностями для проведения такого исследования. Используется современный метод электрофоретического разделения фракций ЩФ на агарозном геле в системе Hydrasys 2 фирмы Sebia (Франция). При расшифровке электрофореграмм идентифицируются следующие фракции: костная фракция (она всегда самая выраженная именно у детей ввиду их интенсивного роста и формирования костного скелета), две печеночных фракции, кишечные фракции (число их может достигать 3-х, но небольших фракций), а также могут проявиться (в зависимости от патологии) почечная и плацентарная фракции.

Данный биохимический анализ не относится к числу срочных анализов. Это важный тест, но он является дополнительным к целому ряду основных биохимических параметров. С учётом технологических особенностей метода и экономической целесообразности (рациональное использование дорогостоящих и дефицитных реактивов) анализ проводится нами в режиме накопления поступающих в лабораторию для этого сывороток крови (оптимальный вариант их числа – до 5-7 проб для  проведения одновременного их исследования). Сыворотки хранятся в морозильнике при температуре не выше, чем минус 20оС. Сроки выполнения анализа и соответственно выдачи его результатов зависят от сроков поступления в лабораторию необходимого числа сывороток крови для проведения такого исследования. При наличии реактивов сроки выполнения исследования 2-3 недели.

Биохимические маркеры метастазирования в кости | Любимова

1. Статистика злокачественных новообразований в России и странах СНГ в 2012 г. Под ред. М.И. Давыдова, Е.М. Аксель. М.: Издательская группа РОНЦ, 2014. 226 с. [Statistics of malignant tumours in Russia and CIS countries in 2012. under the editorship of M.I. Davydova, E.M. Aksel. Moscow: Publishing Group of Russian Cancer Research Center, 2014. Pp. 226. (In Russ.)].

2. Любимова Н.В., Кушлинский Н.Е. Маркеры костного ремоделирования: общие представления и клиническое значение при поражении скелета у онкологических больных. Вопросы онкологии 2001;47(1):18–23. [Lyubimova N.V., Kushlinsky N.E. Bone turnover markers: fundamental understanding and clinical relevance at skeletal lesion in oncologic patients. Voprosy onkologii = Problems in Oncology 2001;47(1):18–23. (In Russ.)].

3. Кушлинский Н.Е., Тимофеев Ю.С. Роль системы RANK/RANKL/OPG в патогенезе первичных и метастатических опухолей костей. Патогенез 2013;11(4):9–15. [Kushlinsky N.E., Timofeev Y.S. Role of RANK/RANKL/OPG system in pathogenesis of primary and metastatic bone tumours. Patogenez = Pathogenesis 2013;11(4):9–15. (In Russ.)].

4. Кушлинский Н.Е., Тимофеев Ю.С., Герштейн Е.С., Соловьев Ю.Н. Клинические перспективы исследования компонентов системы RANK/RANKL/OPG при первичных и метастатических опухолях костей. Вопросы онкологии 2014;60(4):413–21. [Kushlinsky N.E., Timofeev Y.S., Gershteyn E.S., Solovyev Y.N. Clinical prospects of system RANK/RANKL/OPG components research at primary and metastatic bone tumours. Voprosy onkologii = Problems in Oncology 2014;60(4):413–21. (In Russ.)].

5. Lee J.A., Jung J.S., Kim D.H. et al. RANKL expression is related to treatment outcome of patients with localized, highgrade osteosarcoma. Pediatr Blood Cancer 2011;56(5):738–43.

6. Roodman D. Mechanisms of bone metastasis. N Engl J Med 2004;350(16):1655–64.

7. Chu G.C., Chung L.W. RANK-mediated signaling network and cancer metastasis. Cancer Metastasis Rev 2014;33(2–3): 497–509.

8. Schramek D., Leibbrandt A., Sigl V. et al. Osteoclast differentiation factor RANKL controls development of progestin-driven mammary cancer. Nature 2010;468(7320):98–102.

9. Martin T. J. Historically significant events in the discovery of RANK/RANKL/OPG. World J Orthop 2013;4(4):186–97.

10. Morony S., Capparelli C., Sarosi I. et al. Osteoprotegerin inhibits osteolysis and decreases skeletal tumor burden in syngeneic and nude mouse models of experimental bone metastasis. Cancer Res 2001;61(11):4432–6.

11. Choi H.K., Kang H.R., Jung E. et al. Early estrogen-induced gene 1, a novel RANK signaling component, is essential for osteoclastogenesis. Cell Res 2013;23(4): 524–36.

12. Rucci N., Millimaggi D., Mari M. et al. Receptor activator of NF-kappaB ligand enhances breast cancerinduced osteolytic lesions through upregulation of extracellular matrix metalloproteinase inducer/CD147. Cancer Res 2010;70(15):6150–60.

13. Coleman R.E. , Major P., Lipton A. et al. Predictive value of bone resorption and formation markers in cancer patients with bone metastases receiving the bisphosphonate zoledronic acid. J Clin Oncol 2005;23(22):4925–35.

14. Body J. J., Greipp P., Coleman R.E. et al. A phase I study of AMGN-0007, a recombinant osteoprotegerin construct, in patients with multiple myeloma or breast carcinoma related bone metastases. Cancer 2003;97(3 Suppl):887–92.

15. ClinicalTrials.gov. Bethesda (MD): NIH. Single ascending-dose study to characterize the safety, pharmacokinetics, and pharmacodynamics of CEP-37251 in healthy postmenopausal women. 2010. Available from: http://clinicaltrials.gov/show/NCT01159873.

16. Riggs B.L., Khosla S., Atkinson E. J. et al. Evidence that type I osteoporosis results from enhanced responsiveness of bone to estrogen deficiency. Osteoporos Int 2003;14(9):728–33.

17. Fizazi K., Lipton A., Mariette X. et al. Randomized phase II trial of denosumab in patients with bone metastases from prostate cancer, breast cancer, or other neoplasms after intravenous bisphosphonates. J Clin Oncol 2009;27(10):1564–71.

18. Кушлинский Н.Е., Тимофеев Ю.С., Соловьев Ю.Н. и др. Компоненты системы RANK/RANKL/OPG, ИЛ-6, ИЛ-8, ИЛ-16, ММП-2 и кальцитонин в сыворотке крови больных с новообразованиями костей. Бюллетень экспериментальной биологии и медицины 2014;157(4):522–6. [Kushlinsky N.E., Timofeev Y.S., Solovyev Y.N. et al. Components of system RANK/RANKL/OPG, IL-6, IL-8, IL-16, MMP-2 and calcitonin in blood serum of bone tumors patients. Bulleten, eksperimental, noy biologii i meditsiny = Bulletin of Experimental Biology and Medicine 2014;157(4):522–6. (In Russ.)].

19. Wozney J.M. Overview of bone morphogenetic proteins. Spine (Phila Pa 1976). 2002;27(16 Suppl 1):2–8.

20. Hofbauer L.C., Rachner T., Singh S.K. Fatal attraction: why breast cancer cells home to bone. Breast Cancer Res 2008;10(1):101.

21. Roodman D. Biology of osteoclast activation in cancer. J Clin Oncol 2001;19(15):3562–71.

22. Sezer O., Heider U., Zavrski I. et al. RANK ligand and osteoprotegerin in myeloma bone disease. Blood 2003;101(6):2094–8.

23. Pearse R.N., Sordillo E.M., Yaccoby S. et al. Multiple myeloma disrupts the TRANCE/osteoprotegerin cytokine axis to stimulate bone destruction and promote tumor progression. Proc Natl Acad Sci USA 2001;98(20):11581–6.

24. Choi S. J., Cruz J.C., Craig F. et al. Macrophage inflammatory protein 1–alpha is a potential osteoclast stimulatory factor in multiple myeloma. Blood 2000;96(2):671–5.

25. Min H., Morony S., Sarosi I. et al. Osteoprotegerin reverses osteoporosis by inhibiting endosteal osteoclasts and prevents vascular calcification by blocking a process resembling osteoclastogenesis. J Exp Med 2000;192(4):463–74.

26. Choi S. J., Oba Y., Gazitt Y. et al. Antisense inhibition of macrophage inflammatory protein 1–alpha blocks bone destruction in a model of myeloma bone disease. J Clin Invest 2001;108(12):1833–41.

27. Tian E., Zhan F., Walker R. et al. The role of the Wnt-signaling antagonist DKK1 in the development of osteolytic lesions in multiple myeloma. N Engl J Med 2003;349(26): 2483–94.

28. Fujita К., Janz S. Attenuation of WNT signaling by DKK-1 and -2 regulates BMP2-induced osteoblast differentiation and expression of OPG, RANKL and M-CSF. Mol Cancer 2007;6:71.

29. Hameed A., Brady J. J., Dowling P. et al. Bone disease in multiple myeloma: pathophysiology and management. Cancer Growth Metastasis 2014;7:33–42.

30. Li X., Liu Y., Wu B. et al. Potential role of the OPG/RANK/RANKL axis in prostate cancer invasion and bone metastasis. Oncol Rep 2014;32(6):2605–11.

31. Yamabuki T., Takano A., Hayama S. et al. Dikkopf-1 as a novel serologic and prognostic biomarker for lung and esophageal carcinomas. Cancer Res 2007;67(6):2517–25.

32. Mundy G.R., Boyce B.F., Yoneda T. Mechanisms of osteolytic bone destruction. In: Metastatic Bone Disease: Fundamental and Clinical Aspects. Berlin, Heidelberg: Springer Verlag, 1994. Pp. 86–92.

33. Ratcliffe W.A., Bowden S. J. Parathyroid hormone-related protein: Assay and their clinical applications. In.: Calcium Regulating Hormones and Markers of Bone Metabolism: Measurement and Interpretation. Heidelberg: Clin.Lab. Publications, 1997. Pp. 71–8. Моисеенко В.М., Семиглазов В.Ф., Тюляндин С.А. Современное лекарственное лечение местнораспространенного и метастатического рака молочной железы. СПб.: Грифон, 1997. 248 c. [Moiseenko V.M., Semiglazov V.F., Tyulyandin S.A. Modern medical therapy of locally advanced and metastatic breast cancer. St. Petersburg: Grifon, 1997. 248 p. (In Russ.)].

34. Moss D.W. Diagnostic aspects of alkaline phosphatase and its isoenzymes. Clin Biochem 1987;20(4):225–30.

35. Kress B.C. Bone alkaline phosphatase in normal and disease processes. In: Calcium regulating hormones and markers of bone metabolism: measurement and interpretation. Heidelberg: Clin.Lab. Publications, 1997. Pp. 171–82.

36. Van Straalen J.P., Sanders E., Prummel M.F., Sanders G.T. Bone-alkaline phosphatase as indicator of bone formation. Clin Chim Acta 1991;201(1–2):27–33.

37. Price C.P., Thompson P.W. The role of biochemical tests in the screening and monitoring of osteoporosis. Ann Clin Biochem 1995;32(Pt 3):244–60.

38. Robins S.P., Stewart P., Astbury C., Bird H.A. Measurement of the crosslinking compound, pyridinoline, in urine as an index of collagen degradation in jont diseases. Ann Rheum Dis 1986;45(12):969–73.

39. Robins S.P., Black D., Paterson C.R. et al. Evaluation of urinary hydroxypyridinium crosslink measurements as resorption markers in metabolic bone diseases. Eur J Clin Invest 1991;21(1):310–5.

40. Robins S.P. Measurement of pyridinium crosslinks by HPLC and immunoassay. In: Calcium regulating hormones and markers of bone metabolism: measurement and interpretation. Heidelberg: Clin.Lab. Publications, 1997. Pp. 135–40.

41. Becker S., Traber L., Schmidt-Gayk H. Free and peptide-bound pyridinium crosslinks in urine measured in healthy people, women after menopause and patients with bone metastases. In: Calcium regulating hormones and markers of bone metabolism: measurement and interpretation. Heidelberg: Clin.Lab. Publications, 1997. Pp. 141–6.

42. Delmas P.D. Biochemical markers of bone turnover. Acta Orthop Scand Suppl 1995;266:176–82.

43. Bonde M., Qvist P., Fledelius C. et al. Applications of an enzyme immunoassay for a new marker of bone resorption (CrossLaps): Follow-up on hormone re-placement therapy and osteoporosis risk assessment. J Clin Endocrinol Metab 1995;80(3):864–8.

44. Hanson D.A., Weis M.A., Bollen A.M. et al. A specific immunoassay for monitoring human bone resorption: quantitation of type I collagen cross-linked N-telopeptides in urine. J Bone Miner Res 1992;7(11):1251–8.

45. Рожинская Л.Я. Остеопороз: диагностика нарушений метаболизма костной ткани и кальций-фосфорного обмена. Клиническая и лабораторная диагностика 1998;(5):25–32. [Rozhinskaya L.Y. Osteoporosis: diagnostics of bone tissue metabolism and calcium-phosphoric metabolism disturbances. Klinicheskaya i laboratornaya diagnostika = Clinical and Laboratory Diagnostics 1998;(5):25–32. (In Russ.)].

46. Body J. J., Dumon J.C., Gineyts E., Delmas P.D. Comparative evaluation of markers of bone resorption in patients with breast cancer-induced osteolysis be-fore and after biphosphonate therapy. Br J Cancer 1997;75(3):408–12.

47. Любимова Н.В., Кушлинский Н.Е., Робинс С.П. Маркеры резорбции костной ткани при метастатическом поражении скелета. Бюллетень экспериментальной биологии и медицины 1998;(3):323–8. [Lyubimova N.V., Kushlinsky N.E., Robins S.P. Bone resorption markers at metastatic bone disease. Bulleten, eksperimental, noy biologii i meditsiny = Bulletin of Experimental Biology and Medicine 1998;(3):323–8. (In Russ.)].

48. Любимова Н.В., Никитина О.Ю., Робинс С.П., Кушлинский Н.Е. Биохимические маркеры костного ремоделирования у онкологических больных с поражением скелета. Вопросы онкологии 2000;(5):13–8. [Lyubimova N.V., Nikitina O.Y., Robins S.P., Kushlinsky N.E. Bone turnover biochemical markers in oncologic patients with skeletal lesion. Voprosy onkologii = Problems in Oncology 2000; (5):13–8. (In Russ.)].

49. Withold W., Friedrich W., Reinauer H. Comparision of biochemical markers of bone resorption in patients with metabolic and malignant bone diseases. Ann Clin Biochem 1996;33(Pt 5):421–7.

50. Lipton A., Demers L., Daniloff Y. et al. Increased urinary excretion of pyridinium cross-links in cancer patients. Clin Chem 1993;39(4):614–8.

51. Pecherstorfer M., Zimmer-Roth I., Schilling T. et al. The diagnostic value of urinary pyridinium cross-links of collagen, serum total phosphatase, and urinary calcium excretion in neoplastic bone disease. J Clin Endocrinol Metab 1995;80(1): 97–103.

52. Seibel M. J., Lambrinoudaki I., Zipf A. Biochemical markers of bone metabolism in metastatic bone disease. In: Metastatic bone disease: fundamental and clinical aspects. Berlin, Heidelberg: Springer Verlag, 1994. Pp. 109–26.

53. Lumachi F., Santeufemia D.A., Del Conte A. et al. Carboxy-terminal telopeptide (CTX) and amino-terminal propeptide (PINP) of type I collagen as markers of bone metastases in patients with non-small cell lung cancer. Anticancer Res 2013;33(6):2593–6.

54. Addison C.L., Pond G.R., Zhao H. et al. Effects of de-escalated bisphosphonate therapy on bone turnover biomarkers in breast cancer patients with bone metastases. Springerplus 2014;3:577.

55. Любимова Н.В., Кожарская Г.В., Агеева Т.В. и др. Клиническое значение биохимических показателей костного ремоделирования при поражении скелета у больных раком молочной железы.Молекулярная медицина 2012;(5):25–9. [Lyubimova N.V., Kozharskaya G.V., Ageeva T.V. et al. Clinical relevance of bone turnover biochemical indices at skeletal lesion in breast cancer patients. Molekulyarnaya meditsina = Molecular Medecine 2012;(5):25–9. (In Russ.)].

56. Kylmälä T., Tammela T.L., Risteli L. et al. Type I collagen degradation product (ICTP) gives information about the nature of bone metastases and has prognostic value in prostate cancer. Br J Cancer 1995;71(5):1061–4.

57. Brown J.E., Cook R. J., Major P. et al. Bone turnover markers as predictors of skeletal complications in prostate cancer, lung cancer and other solid tumors. J Natl Cancer Inst 2005;97(1):59–69.

58. Ali S.M., Demers L.M., Leitzel K. et al. Baseline serum NTx levels are prognostic in metastatic breast cancer patients with boneonly metastasis. Ann Oncol 2004;15(3):455–9.

59. Семенов Н.Н., Любимова Н.В., Кушлинский Н.Е., Личиницер М.Р. С-концевой телопептид коллагена I типа в моче – фактор прогноза при метастатическом поражении скелета у больных раком молочной железы. Технологии живых систем 2012;9(3):3–7. [Semenov N.N., Lyubimova N.V., Kushlinsky N.E., Lichinitser M.R. Beta-cross laps in urine as forecast factor at metastatic skeletal lesion in breast cancer patients. Tekhnologii zhivykh system = Living Systems Technologies 2012;9(3):3–7. (In Russ.)].

60. Berruti A., Piovesan A., Torta M. et al. Biochemical evaluation of bone turnover in cancer patients with bone metastases. Br J Cancer 1996;73(12):1581–7.

61. Du W.X., Duan S.F., Chen J. J. et al. Serum bone-specific alkaline phosphatase as a biomarker for osseous metastases in patients with malignant carcinomas: a systematic review and meta-analysis. J Cancer Res Ther 2014;10(Suppl 2):140–3.

62. Demers L.M., Costa L., Chinchilli V.M. et al. Biochemical markers of bone turnover in patients with metastatic bone disease. Clin Chem 1995;41(10):1489–94.

63. Li F., Pitt P.I., Sherwood R. et al. Biochemical markers of bone turnover in women with surgically treated carcinoma of the breast. Eur J Clin Invest 1993;23(9):566–71.

64. Tang C., Liu Y., Qin H. et al. Clinical significance of serum BAP, TRACP 5b and ICTP as bone metabolic markers for bone metastasis screening in lung cancer patients. Clin Chim Acta 2013;426:102–7.

65. Jung K., Lein M. Bone turnover markers in serum and urine as diagnostic, prognostic and monitoring biomarkers of bone metastasis. Biochim Biophys Acta 2014;1846(2):425–38.

Щелочная фосфатаза (ЩФ, ALP, Alkaline phosphatase) в крови, биохимический анализ

Щелочная фосфатаза (ЩФ, ALP, Alkaline phosphatase) в крови, биохимический анализ

Подробности
Просмотров: 2026

Щелочная фосфатаза (ЩФ, ALP, Alkaline phosphatase) в крови, биохимический анализ крови животных

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ

Материал для исследования: Кровь.

Щелочная фосфатаза (ЩФ, ALP, Alkaline phosphatase) — фермент, присутствующий во многих клетках. Его биологическая роль пока не выяснена, хотя известно, что ЩФ — это мембраносвязанный фермент, синтез и высвобождение которого в сыворотку крови происходят вследствие холестаза, применения лекарственных препаратов, действия кортикостероидов. Вследствие того, что ЩФ является мембраносвязанным ферментом, при повреждении или некрозе клеток не произойдет повышения сывороточной его активности, если только не разовьется холестаз или не будет оказан другой стимулирующий эффект. Различные формы (изоферменты) ЩФ вырабатываются в разных тканях и под воздействием разных индуцирующих факторов. Чаще всего в сыворотке крови у собак и кошек обнаруживается печеночный изофермент (активность которого повышается при холестазе и т. п.), костный изофермент (активность которого возрастает при перестройке костной ткани), а также кортикостероид-индуцируемый изофермент, который вырабатывается в печени и выявляется только у собак. Общее количество сывороточной ЩФ обычно оценивают по сыворотке крови, хотя повышение активности специфических изоферментов можно дифференцировать с помощью электрофореза или используя селективные тесты, ингибирующие изоферменты.

Показания

  • Заболевание печени или желчных путей (предполагаемый диагноз).
  • Болезнь Кушинга (предполагаемый диагноз).

Оцениваемые системы органов

  • Гепатобилиарная.
  • Опорно-двигательная.
  • Эндокринная или метаболическая.

РАБОТА С ОБРАЗЦОМ

Взятие образца

Необходимо 0,5—2,0 мл венозной крови.

Обработка полученных образцов

Кровь берут в обычную пробирку с красной крышкой или в пробирку с компонентами для отделения сыворотки.

Условия хранения

При необходимости кратковременного хранения пробу следует поместить в холодильник; для более длительного хранения образец надо заморозить.

Стабильность образца

  • При комнатной температуре или при условии хранения в холодильнике: 1 неделя.
  • В замороженном состоянии (-20 °С): 2 месяца.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА

Диапазон нормальных значений

  • Собаки: 12-121 МЕ/л.
  • Кошки: 10-72 МЕ/л.
  • Референсные значения могут отличаться, что зависит от методики исследования и лаборатории.

Возможные патологические изменения

Значения, превышающие показатели нормы или находящиеся ниже нормы.

Факторы, влияющие на результаты теста

Препараты, которые могут повлиять на методологию теста — не известны.

Препараты, которые могут повлиять на физиологические процессы в организме

  • у собак любая форма кортикостероидных препаратов (даже для местного или офтальмологического применения) повышает уровень ЩФ. Этот эффект может сохраняться несколько недель после отмены препарата, особенно при использовании пролонгированных форм с замедленным высвобождением активного вещества.
  • Противосудорожные препараты и барбитураты (фенобарбитал, фенитоин, примидон) могут также повышать уровень ЩФ.

Нарушения, которые могут повлиять на результаты теста — Не известны.

Особые факторы, влияющие на проведение и интерпретацию результатов данного теста Вид животного

  • Оценка ЩФ является относительно нечувствительным исследованием при подозрении на холестаз у кошек.
  • Только у собак отмечается выработка кортикосте-роид-индуцируемого изофермента ЩФ в ответ на лечение кортикостероидами или вследствие повышения эндогенных кортикостероидов.

Порода

У некоторых семейных линий собак породы сибирский хаски и скотч терьер наблюдается повышение активности ЩФ в 1,5-1,7 раз больше нормы без каких-либо признаков поражения печени или увеличения концентрации кортикостероидов.

Возраст

  • У молодых, быстро растущих животных (старше 12-15 месяцев) часто отмечается повышение активности сывороточной ЩФ (костного изофермента).
  • У стареющих собак часто выявляют повышение ЩФ (вследствие узловатой гиперплазии печени).

Пол — Не влияет.

Беременность

У беременных и подсосных животных может отмечаться повышение уровня ЩФ (вследствие перестройки костной системы).

Чувствительность и специфичность теста, прогностичность положительного и отрицательного результатов исследования

  • При холестатическом заболевании у собак:
    • Чувствительность — 96 %.
    • Прогностичность положительного результата — 61 %.
    • Прогностичность отрицательного результата — 94 %.
  • Относительно нечувствительный тест при холестазе у кошек.

Причины появления патологических изменений

Высокие значения:

  • Печеночная ЩФ
    • Лечение кортикостероидами или повышение уровня эндогенных кортикостероидов (на ранней стадии).
    • Гепатопатия (холестаз), вызванная кортикостероидами. Узловая гиперплазия печени.
    • Липидоз печени.
    • Цирроз.
    • Гепатит или холангиогепатит.
    • Камни в желчном пузыре.
    • Холецистит.
    • Неоплазия печени или желчных путей.
    • Панкреатит.
    • Лечение противосудорожными препаратами.
    • Гипертиреоз.
    • Болезнь накопления меди.
  • Костная ЩФ
    • У молодых, растущих животных.
    • Заживление костной ткани после перелома.
    • Неоплазия кости.
    • Метаболическое заболевание кости (резорбция).
    • Гипертиреоз.
    • Беременность.
    • Семейная гиперфосфатемия (сибирский хаски, скотч терьер).
  • Кортикостероид-индуцированная ЩФ (только у собак)
    • Гиперадренокортицизм.
    • Лечение глюкокортикоидами.
    • Выраженное заболевание, не связанное с поражением надпочечников (стресс, развившийся на фоне болезни, является причиной усиленной секреции кортизола).

Низкие значения:

  • Клинического значения не имеет

Клиническое применение

  • Повышение активности костной ЩФ обычно умеренное (в 2—3 раза выше нормы).
  • Значительное повышение активности ЩФ (в 10 раз и выше), как правило, возникает вследствие поражения печени, холестатического заболевания или воздействия кортикостероидов.
  • При лечении кортикостероидами или при болезни Кушинга у собак может наблюдаться очень значительное повышение активности ЩФ (в 100 раз выше нормы).
  • Увеличение уровня эндогенных кортикостероидов в ответ на заболевание приводит к незначительному повышению активности фермента (менее чем в 3 раза от нормы).
  • Кортикостероиды у собак вначале вызывают повышение активности печеночных изоферментов. Кор-тикостероидные изоферменты начинают превалировать через 2—3 недели лечения.
  • У кошек даже слабое повышение активности ЩФ следует рассматривать как значительное.
  • У кошек при липидозе печени часто отмечается повышение уровня ЩФ с одновременным увеличением активности ГГТ или уровень ГГТ может оставаться в пределах нормы.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Дополнительные исследования

  • Тест ингибирования левамизолом и тест с инактивацией нагреванием для оценки кортикостероидного изофермента ЩФ: левамизол и нагревание селективно ингибируют некортикостероидные изоферменты ЩФ.
  • Электрофорез изоферментов для определения количества ЩФ.
  • Оценка уровня ГГТ и/или билирубина для подтверждения/исключения холестаза.
  • Определение активности AJIT и ACT для выявления повреждения гепатоцитов.
  • Соотношение кортизола/креатинина в моче в качестве скрининга при гиперадренокортицизме.

Синонимы

  • ALP.
  • Alk Phos.
  • Alkaline phosphatase
  • AP.
  • SAP (сывороточная щелочная фосфатаза).

Сокращения

  • ACT (AST, ASAT) — аспартатаминотрансфераза.
  • АЛТ (ALT, ALAT) — аланинаминотрансфераза.
  • ЩФ (ALP, Alkaline phosphatase) — щелочная фосфатаза.
  • КК (CK) — креатинкиназа.
  • ГГТ (GGT) — гамма-глутамилтрансфераза.
  • Р5Р — пиридоксаль-5′-фосфат.

Сделать биохимический анализ и определить концентрацию Щелочной фосфатазы (ЩФ, ALP, Alkaline phosphatase) в крови можно в независимой лаборатории ветеринарной клиники Котофей, г. Днепр.

Информация взята из открытых источников и учебников популярных издательств.

 

Фосфатаза щелочная общая — Сдать анализ в Ростове-на-Дону

Заболевания печени и желчевыводящих путей диагностируются с использованием комплекса лабораторных анализов. Одним из них является анализ на общую щелочную фосфатазу – если содержание этого вещества в крови резко возрастает, это свидетельствует о гибели клеток печени и нарушении нормального оттока желчи. Ее застой также вызывается скоплением камней в желчных протоках. Кроме того, этот анализ может назначаться для выявления заболеваний костей, быстрого роста злокачественной опухоли.

Что такое общая щелочная фосфатаза?

Общая щелочная фосфатаза – это фермент, входящий в состав тканей печени и желчевыводящих протоков. Он используется как важная составляющая биохимических реакций и не действует при попадании в кровь. Клетки печени постепенно меняются, поэтому в кровяном русле постоянно присутствует небольшое содержание фермента. Однако если его становится слишком много, это говорит о заболевании с гибелью большого количества клеток печени. Также повышение щелочной фосфатазы нередко говорит о нарушении работы желчевыводящих путей, патологиях костной ткани (остеосаркоме, остеопорозе).При беременности в норме активность щелочной фосфатазы повышена, так как она содержится в плаценте.Временное повышение активности ЩФ отмечается после переломов.У детей и юношей активность ЩФ выше, чем у взрослых, так у них происходит рост костей.

Возможные результаты анализа:

  • Норма общей щелочной фосфатазы равна 35-105 Ед/л для женщин и 40-130 Ед/л для мужчин, для детей нормальные показатели отличаются.

  • Общая щелочная фосфатаза понижена. Причинами являются анемия, нарушение функционирования щитовидной железы, недостаток магния в метаболизме.

  • Повышенный уровень фермента. Распространенные причины – нарушения работы печени и желчевыводящих путей (рак, цирроз, гепатит, скопление камней в желчных протоках). Также причинами могут быть остеосаркома и иные опухолевые процессы костной ткани, патологический рост.

Правила подготовки

Чтобы провести анализ крови на щелочную фосфатазу, необходимо выполнить следующие требования подготовки:

  • Отказаться от курения минимум за полчаса до получения крови на анализ.

  • Не есть минимум 12 часов до проведения анализа.

  • Не допускать физических и эмоциональных нагрузок минимум полчаса до исследования.

Когда назначается анализ?

Определение отклонений от нормы щелочной фосфатазы требуется для диагностики заболеваний печени, выявления опухолевых процессов печени и костной ткани, диагностики желчнокаменной болезни. Кроме того, это исследование включено в перечень «печеночных проб», которые назначаются при общих осмотрах.

Где провести исследование в Ростове-на-Дону?

Клинико-диагностический центр «Да Винчи» проводит недорогие лабораторные исследования для выявления патологий печени и других внутренних органов. Гарантируется высокая точность результатов обследования.

  • Наименование услуги

    Цена

  • Фосфатаза щелочная общая

    220 pуб.

Отзывы об услуге

Щелочная фосфатаза — обзор

A Щелочная фосфатаза

Щелочная фосфатаза (EC 3.1.3.1.) Была одним из первых сывороточных ферментов, имеющих клиническое значение. В 1920-х годах было обнаружено, что активность сывороточного АП повышается при различных заболеваниях костей и печени. Щелочная фосфатаза остается важным ферментом для характеристики заболеваний костей и печени.

Щелочная фосфатаза представляет собой неспецифический фермент, который гидролизует многие типы сложных эфиров фосфорной кислоты и присутствует во многих молекулярных формах, т.е.е., изоферменты. Эндогенный субстрат AP неизвестен, но фермент катализирует дефосфорилирование АТФ и, как полагают, связан с энергозатратными мембранными «насосами». Термин «щелочной» относится к оптимальному щелочному pH для этого класса фосфатаз in vitro. Оптимальное значение pH для AP составляет 10, т.е. pH в организме маловероятен. Возможно, что AP может иметь совершенно другую активность в своей естественной среде (Pekarthy et al., 1972; Bergmeyer, 1974).

Анализы на AP используют большое количество синтетических субстратов, что привело к путанице в выражении его активности. Раньше эпонимы использовались как единицы, такие как единицы Боданского и Кинга-Армстронга, которые позже были преобразованы в международные единицы (см. Приложение II). Однако преобразование имеет значение для сравнительных исследований только в том случае, если учитываются субстратная специфичность и условия анализа. Когда кто-то преобразует данные, полученные с помощью разных методов, это удовлетворительно в пределах нормального диапазона, но за пределами диапазона действия обычно несопоставимы.

Сыворотка AP теперь известна как группа изоферментов. Они присутствуют в большом количестве клеток, но лишь в немногих их активности достаточно, чтобы иметь клиническое значение. Как правило, активность AP связана с микроворсинками секреторных и абсорбирующих клеток, такими как эпителий канальцев желчных протоков, кишечного тракта, эпителий почечных канальцев и плацента. Он также содержится в клетках печени и связан с остеобластической активностью в костях. Кость, вероятно, содержит больше активности AP, чем любая другая ткань.Каждый из изоферментов AP из костей, печени, кишечника, плаценты и почек был выделен и охарактеризован электрофорезом, иммунологически, кинетическими константами, с ингибиторами и чувствительностью к теплу. Каждый из этих критериев использовался для идентификации изоферментов в нормальных и аномальных условиях (Baetz, 1969; Pickrell et al., 1974; Hoffman and Dorner, 1975, 1977; Hoffman et al., 1977a, b; Saini и Saini, 1978a, b).

Основным источником сывороточного АП у молодняка является кость.У всех молодых животных активность АП в сыворотке выше, чем у взрослых, из-за высокой остеобластической активности у молодых. Сывороточная активность AP в два или три раза выше у щенков, жеребят (рис. 2) и котят, чем у взрослых (Pickrell et al., 1974; Blackmore and Elton, 1975).

Рис. 2. Среднее и стандартное отклонение сывороточной активности щелочной фосфатазы у породистых лошадей в зависимости от возраста.

(Воспроизведено с разрешения Блэкмора и Элтона, 1975 г.) Copyright © 1975

AP печени способствует активности AP в сыворотке крови на протяжении всей жизни, и, когда рост костей достигает уровня взрослой жизни, печень становится основным источником. В нормальной печени эпителий желчных протоков имеет наибольшую активность АП. Когда обструкция системы протоков происходит на любом уровне, наблюдается повышение активности AP печени в сыворотке (Hoffman et al., 1977a). Активность АП печени может увеличиваться в сыворотке в связи с фиброзом или обструкцией печени, но более частым явлением является ее повышение в связи с липидозом печени.Липиды откладываются в печени, и активность АП в сыворотке увеличивается при сахарном диабете, гипотиреозе, гиперадренокортицизме, тяжелом голодании и поздней беременности. Кроме того, терапевтическое введение стероидов также вызывает повышение активности АП печени в сыворотке крови. Источник в печени этого индуцированного стероидами AP неизвестен (Dorner et al. , 1974).

Щелочная фосфатаза в назальном секрете крупного рогатого скота: биохимическая и молекулярная характеристика | BMC Veterinary Research

Животные и сбор носового секрета

Образцы 38 коров голштино-фризской породы в возрасте 2-5 лет были взяты из стада из 90 дойных коров с фермы Кохно Университета Глазго.Эксперименты на животных проводились с одобрения этического комитета колледжа MVLS Университета Глазго и полностью соответствовали Закону о животных (научные процедуры) 1986 года Министерства внутренних дел Великобритании и Северной Ирландии. Клиническое обследование было проведено, чтобы убедиться, что коровы клинически здоровы и не имеют респираторных заболеваний. Во время процедуры коров удерживали в давке. Имеющийся в продаже тампон вводили в одну ноздрю и осторожно скользили вверх и назад на глубину примерно 5-8 см, а затем оставляли на месте на срок до 15 минут [15].Затем тампон вынули из ноздри, осторожно потянув за прикрепленную нить, и взвесили в качестве меры поглощения NS перед тем, как вставить его в модифицированную сборную трубку (рис. 1). За коровами наблюдали во время сбора, чтобы убедиться, что не было никаких признаков дискомфорта, но никаких признаков дискомфорта не наблюдалось в любое время ни у одной из коров в исследовании. Модифицированные пробирки центрифугировали при 700 g в течение 10 минут при 4 ° C по процедуре, аналогичной процедуре Лу и Эша [16]. Назальный секрет, собранный на дне пробирки Фалькона, переносили в 1.Пробирки на 5 мл и хранят при -80 ° C до дальнейшего анализа.

Рисунок 1

Схематическое изображение собирательной трубки для назального секрета. Насыщенный тампон из ноздри был вставлен в модифицированную сборную трубку, состоящую из 30-миллилитровой универсальной пробирки с четырьмя отверстиями по 2 мм, просверленных в дне, вставленной в 50-миллилитровую пробирку Falcon.

Экстракция белка для биохимического и иммунологического анализа

Образцы слизистой оболочки носа, тонкой кишки, сердца, печени и почек от 6 взрослых особей крупного рогатого скота были собраны на бойне и обработаны в течение 24-48 часов. Слизистую носа осторожно разрезали и отделяли от носовых раковин с помощью щипцов и лезвия. Слизистую оболочку кишечника получали путем осторожного соскоба со слизистой оболочки тонкого кишечника металлическим шпателем. Ткани мгновенно замораживали в жидком азоте и хранили при -80 ° C перед экстракцией. Два грамма каждой ткани промывали изотоническим физиологическим раствором и гомогенизировали (Janke & Kunkel Ultra Turrax T25) в 5 мл физиологического раствора. AP был извлечен из 2 образцов раздробленной губчатой ​​кости, полученной из пястной кости 2 голов крупного рогатого скота.

Экстракты тканевых АР дополнительно обрабатывали инкубацией со 100% н-бутанолом в соотношении 1: 4 гомогенатов н-бутанол: белок при осторожном перемешивании при 4 ° C в течение 30 минут [17]. Экстракция н-бутанолом способствует высвобождению АР из мембран, где он закреплен на фосфатидилинозитоле [18]. Образцы центрифугировали при 1500 g в течение 30 минут при 4 ° C, водный слой удаляли и центрифугировали при 15000 g в течение 90 минут с супернатантом, представляющим собой экстракт AP. Активность АР и концентрацию белка в экстрактах АР определяли, как описано ниже.Активность АР экстрактов тканей регистрировали как активность фермента на грамм экстрагированной ткани (Ед / г). Относительную активность АР в различных экстрактах сравнивали с помощью теста Краскела-Уоллиса (GraphPad Prism 5.0, Калифорния, США) с уровнем значимости (α), установленным на 0,05.

Биохимический и иммунологический анализ

Биохимический состав носовых выделений и экстрактов тканей исследовали с помощью анализатора Olympus A640, принадлежащего Ветеринарной диагностической службе Университета Глазго.Ферментативный тест проводили при 37 ° C, где измерение AP основывалось на рекомендациях Немецкого общества клинической химии (GSCC) при pH 10,4. Метод анализа γ-глутамилтрансферазы (GGT) и аспартаттрансаминазы (AST) был основан на рекомендации Международной федерации клинической химии (IFCC). Альбумин измеряли с помощью анализа связывания бромкрезолового зеленого (БЦЖ), общий белок по реакции с биуретом, мочевину по реакции с 2-оксоглутуратом и никотинамидадениндинуклеотидом (НАДН), креатинин по реакции с пикриновой кислотой, общий билирубин по реакции с 3,5 -дихлорфенилдиазонийтетрафторборат (DPD), кальций по реакции с о-крезолфталеин-комплексоном (oCPC) и фосфат по реакции с молибдатом.Измерения электролитов проводились ионоспецифическими электродами с использованием метода непрямой потенциометрии. Измерение концентраций бычьего IgA и IgG с помощью видоспецифичного ELISA (Bethyl Labs, Техас, США) в соответствии с инструкциями производителя.

Гистохимический анализ

Слизистые оболочки носа крупного рогатого скота собирали для гистологического исследования, как описано выше, с вырезанным квадратом размером 1 см и быстрым замораживанием в жидком азоте. Криосрезы размером 8 мкм фиксировали ацетоном, окрашивали набором субстратов для щелочной фосфатазы Vector® Red (Vector Labs, Питерборо, Великобритания) в присутствии или в отсутствие ингибитора левамизола (Sigma-Chem Co, Poole, UK), окрашенного гематоксилином Gills ( Sigma-Chem Co, Пул, Великобритания) и установлен с помощью Histomount (National Diagnostics, Нью-Джерси, США).Программное обеспечение D (Olympus, Япония).

Экстракция общей клеточной РНК

Образцы тканей 100 мг от того же крупного рогатого скота, которые использовались для приготовления экстрактов тканей, использовали для приготовления РНК с использованием PureZOL ™ (Bio-Rad Laboratories, Хемел Хемпстед, Великобритания) в соответствии с протоколом производителя.

Конечная точка обратной транскриптазы — полимеразная цепная реакция (ОТ-ПЦР)

Реакции обратной транскрипции (ОТ) проводили на образцах РНК из слизистой оболочки носа, печени и тонкой кишки.Образцы 2 мкг РНК денатурировали при 65 ° C в течение 5 минут. 50 мкл реакции, содержащие 2 мкг образца общей РНК, 1 × буфер для первой цепи, 0,5 мМ каждого из dNTP, 10 мМ дитиотреитола, 3 мкг случайных праймеров, 20 ед. RNAseOut и 400 ед. Обратной транскриптазы M-MVL (Life Technologies Ltd, Paisley , Великобритания) инкубировали в течение 30 минут при 37 ° C, 60 минут при 42 ° C, 15 минут при 70 ° C и гасили при 4 ° C. Продукты ПЦР анализировали на 2% (мас. / Об.) Агарозных гелях, содержащих бромид этидия (0,5 мкг / мл).

Праймеры

были сконструированы для амплификации специфических областей гена ALPI (NM_173987) AP (IAP) бычьего кишечника и неспецифического гена AP ALPL (NM_176858), соответственно, с использованием интерактивного алгоритма программы праймеров на базе Интернета, версии 1 программного обеспечения GeneFisher.2.2 (BiBiServe, Билефельд, Германия) с предсказанным размером продукта ПЦР 500 п.н. Последовательности праймеров представлены в таблице 1. Был подготовлен общий объем 25 мкл реакции ПЦР, содержащий 12,5 мкл буфера для ДНК-полимеразы RedTaq® (Sigma Chem. Co, Пул, Великобритания), 0,5 мкл каждого праймера (5 пмоль на реакционную пробирку. ) и 200 нг гДНК. Условия амплификации составляли 30 циклов (94 ° C в течение пяти минут, 94 ° C в течение одной минуты, 58 ° C в течение одной минуты, 72 ° C в течение одной минуты, 72 ° C в течение 10 минут). Продукты ПЦР (2 мкл) визуализировали с использованием бромистого этидия (0.5 мкг / мл) окрашивали агарозный гель и количественно оценивали по лестнице масс 100 п.н. для ДНК (Life Technologies, Пейсли, Великобритания).

Таблица 1 Последовательности праймеров , используемые для RT-PCR —

Секвенирование

ПЦР-продуктов из реакций RT-PCR очищали с использованием набора для очистки QIAquick PCR (Qiagen, Crawley, UK) в соответствии с инструкциями производителя. Продукты ПЦР секвенировали с использованием Big Dye v3.1 Terminator (Life Technologies, Пейсли, Великобритания) в реакционном объеме 10 мкл, содержащем 200-500 нг матрицы, 1X буфер для секвенирования, 32 мМ праймер и 1x смесь Big Dye.Реакции секвенирования проводили на двух случайных образцах слизистой оболочки носа с прямым и обратным праймерами в отдельных реакциях. Продукты секвенирования осаждали этанолом, ресуспендировали в формамиде и считывали с использованием капиллярного электрофореза на Applied Biosystems 3130XL Genetic Analyzer (Hitachi, Tokyo, Japan).

Изоэлектрическое фокусирование (IEF)

ПИ различных изоферментов АР определяли разделением с использованием геля Invitrogen Novex® pH 3-7 IEF (Life Technologies, Пейсли, Великобритания).Образцы NS крупного рогатого скота и экстракты тканей NS, слизистой оболочки носа, тонкой кишки, печени, почек и костей были отобраны случайным образом из имеющихся образцов для разделения изоферментов AP. Образцы разбавляли до активности АР 300-350 МЕ / л в буфере для образцов IEF с pH 3-7 (Life Technologies, Пейсли, Великобритания), приготовленном в соответствии с инструкциями производителя. В каждую лунку загружали десять микролитров приготовленного образца таким образом, чтобы в каждую лунку загружали равные активности АР. Изоэлектрическую фокусировку проводили при 4 ° C с использованием следующего градиента напряжения: 100 В, 1 час; 200 В, 1 час; 500 В, 30 минут.Затем гель окрашивали растворами субстрата NBT-BCIP ALP Pierce 1-Step ™ при pH 9,2 (Thermo Fisher Scientific Inc, Иллинойс, США) в течение 5 часов при 37 ° C. PI сфокусированных полос оценивали по сравнению со стандартами pH 3-10 (Serva Electrophoresis, Heidelberg, Germany), которые запускали в дорожке гелей IEF, причем дорожка вырезалась и окрашивалась отдельно кумасси синим после изоэлектрического фокусирования.

Исследовательские статьи, журналы, авторы, подписчики, издатели

Как крупный международный издатель академических и исследовательских журналов Science Alert издает и разрабатывает названия в партнерстве с самыми престижные научные общества и издатели.Наша цель заключается в том, чтобы максимально широко использовать качественные исследования. аудитория.
Мы прилагаем все усилия, чтобы поддержать исследователей которые публикуют в наших журналах. Есть масса информации здесь, чтобы помочь вам публиковаться вместе с нами, а также ценные услуги для авторов, которые уже публиковались у нас.
Доступны цены 2021 года. Ты может получить личную / институциональную подписку перечисленных журналы прямо из Science Alert. В качестве альтернативы вы может пожелать связаться с выбранным вами агентством по подписке Направляйте заказы, платежи и запросы в службу поддержки. в службу поддержки клиентов журнала Science Alert.
Science Alert гордится своей тесные и прозрачные отношения с обществом. В виде некоммерческий издатель, мы стремимся к самым широким возможное распространение публикуемых нами материалов и на предоставление услуг высочайшего качества нашим издательские партнеры.
Здесь вы найдете ответы на наиболее часто задаваемые вопросы (FAQ), которые мы получили по электронной почте или через контактную форму в Интернете.В зависимости от характера вопросов мы разделили часто задаваемые вопросы на разные категории.
Азиатский индекс научного цитирования (ASCI) стремится предоставить авторитетный, надежный и значимая информация по освещению наиболее важных и влиятельные журналы для удовлетворения потребностей мировых научное сообщество.База данных ASCI также предоставляет ссылку к полнотекстовым статьям до более чем 25000 записей с ссылка на цитированные ссылки.

Колориметрический анализ активности щелочной фосфатазы в биопленке S. aureus

Щелочная фосфатаза (ЩФ) повсеместно экспрессируется как в прокариотических, так и в эукариотических клетках 1 . Он может катализировать гидролиз монофосфата из различных молекул, таких как нуклеотиды, белки, алкалоиды, сложные эфиры фосфорной кислоты и ангидриды фосфорной кислоты.У человека эукариотическая ЩФ присутствует во многих тканях, включая печень, кости, кишечник и плаценту 2 . Он играет важную роль в фосфорилировании белков, росте клеток, апоптозе, процессах стволовых клеток, а также в нормальной минерализации скелета. Эукариотическая ЩФ также является ключевым сывороточным индикатором наличия заболеваний в костях, печени и других тканях / органах при повышении 3 , 4 .

Прокариотическая ЩФ была обнаружена в различных бактериальных клетках, включая E.coli 5 , S. aureus 6 , 7 и некоторые обычные бактерии рубца в почве 8 . Бактериальная активность ЩФ использовалась в качестве биосенсора при обнаружении пестицидов, тяжелых металлов 9 и бактериального загрязнения 10 . Конститутивная экспрессия ALP была использована для идентификации Staphylococci 11 и для дифференциации Serratia от Enterobacter 12 .Кроме того, предполагается, что конститутивная продукция ЩФ коррелирует с патогенностью у стафилококков 13 . Хотя ALP изучалась в различных условиях 3 , 4 , мало что сообщается о ее активности и функции в культурах биопленок.

Было документально подтверждено, что биопленка имеет иную бактериальную жизнь, чем ее свободноживущая бактериальная клетка. 14 . В S. aureus образование биопленки было идентифицировано в различных клинических условиях и объясняет устойчивость к антибиотикам и хроническое воспаление 15 , 16 .Сообщалось, что в матрице биопленки можно найти множество молекул, таких как полисахариды, белки, нуклеиновые кислоты и липиды, но механизм образования биопленок полностью не изучен 14 . Чтобы понять роль ALP в формировании биопленок, мы культивировали биопленок S. aureus в 96-луночных планшетах для тканевых культур и измеряли активность ALP с использованием пара-нитрофенилфосфата (pNPP).

Молекула pNPP представляет собой готовый к использованию субстрат для ALP и широко используется для измерения активности ALP 6 , 17 , 18 .Этот колориметрический анализ основан на превращении пара-нитрофенилфосфата (pNPP) в пара-нитрофенол, в результате чего получается окрашенный продукт при 405 нм. По сравнению с другими традиционными анализами ALP, такими как электрофорез в агарозном геле 19 , преципитация агглютинина зародышей пшеницы (WGA) и WGA-HPLC 20 , этот анализ является высокоспецифичным, чувствительным, простым в воспроизведении и, что наиболее важно, позволяет высокая пропускная способность.

Требуется подписка. Пожалуйста, порекомендуйте JoVE своему библиотекарю.

Биохимические свойства щелочной фосфатазы из клеток рака эндометрия — PubliRES

@article {8e289ab8ca7045f5b725066628c1ef8e,

title = «Биохимические свойства щелочной фосфатазы из клеток рака эндометрия»,

= «Возникновение активности фосфатных клеток эндометрия»,

был исследован на нескольких аденокарциномах эндометрия человека.Каталитическая активность была обнаружена только в 10 из 15 опухолей, без явной корреляции между повышенным АД и гистологическим типом.Кажущаяся молекулярная масса фермента после частичной очистки составляла около 140000 дальтон. Кинетическая активность, термодинамические свойства и зависимость активности от pH находились в диапазонах, указанных для других подформ. Некоторые другие физико-химические свойства также были исследованы и сравнены с теми, которые проявляются ферментами, полученными из нормальных тканей человека. Исследования ингибирования показывают, что фермент имеет несколько общих свойств с плацентарной формой, в частности, в отношении устойчивости к хлориду цинка и действию ЭДТА.С другой стороны, по чувствительности к неконкурентным ингибиторам, а также к мочевине и аскорбиновой кислоте он ближе к другим термочувствительным формам, не относящимся к Регану. Результаты подтверждают мнение о том, что может иметь место полиморфизм экспрессии AP в неопластических тканях. Очевидно, что для более точного определения характеристик онкологических ферментов необходим более широкий спектр физико-химических свойств. »,

keywords =« Аденокарцинома, щелочная фосфатаза, кости и кости, женщины, люди, кишечник, тонкий, печень, плацента, беременность, новообразования матки. , Аденокарцинома, щелочная фосфатаза, кости и кости, женщины, люди, кишечник, тонкий, печень, плацента, беременность, новообразования матки «,

author =» Alvaro Mordente «,

год =» 1985 «,

language =» English »,

volume =« 34 »,

pages =« 113—121 »,

journal =« ENZYME »,

issn =« 0013-9432 »,

publisher =« S Karger AG: Allschwilerstrasse. 10, CH-4009 Basel Switzerland: 011 41 61 3061111, EMAIL: orders @ karger.ch, ИНТЕРНЕТ: http://www.karger.com, факс: 011 41 61 3061234 «,

}

Ферментные субстраты для ELISA | Thermo Fisher Scientific


Колориметрические субстраты для приложений ELISA

Найдите различные колориметрические (хромогенные) субстраты для ELISA-анализа пероксидазы хрена (HRP) и щелочной фосфатазы (AP) в соответствии с вашей чувствительностью и экспериментальными потребностями.

Субстрат Фермент Преимущества, формат Кат.(всего анализов) Поглощение и цвет Предел обнаружения² Рекомендуемые первичные (1 °) и вторичные (2 °) разведения антител²
TMB (3,3 ‘, 5,5’-тетраметилбензидин)
1-Step Ultra TMB HRP Наиболее чувствительный хромогенных субстратов, готовый к использованию формат 34028
(2500 лунок)		 450 нм (650 нм) Желтый (синий) ~ 2 пг / лунку
(20 пг / мл)		 1 ° — 1: 1,000
2 ° — 1: 5,000 до 1: 50,000
1-этапный медленный TMB HRP Идеальный субстрат для кинетические исследования , готовый к использованию формат 34024
(2500 лунок)		 450 нм (652 нм)
Желтый (синий)		 ~ 8 пг / лунку
(80 пг / мл)		 1 ° — 1: 1,000
2 ° — 1: 5,000 до 1: 50,000
1-Step Turbo TMB HRP Быстро определяет активность HRP в течение 5–30 мин, готовый к использованию формат 34022
(2500 лунок)		 450 нм (652 нм)
Желтый (синий)		 ~ 7 пг / лунку
(70 пг / мл)		 1 ° — 1: 1,000
2 ° — 1: 5,000 до 1: 50,000
Комплект субстрата TMB HRP Комплект из двух частей 34021
(4000 лунок)		 450 нм (652 нм)
Желтый (синий)		 ~ 6 пг / лунку
(60 пг / мл)		 1 ° — 1: 1,000
2 ° — 1: 5,000 до 1: 50,000
Раствор хромогена TMB HRP Готово -использовать формат 00-2023 (500 мл) 450 нм (652 нм)
Желтый (синий)
ABTS (2,2′-Азинобис [3-этилбензотиазолин- 6-сульфоновая кислота] -диаммониевая соль
Одностадийный раствор субстрата ABTS HRP Готовый к использованию формат 37615
(2000 лунок)		 410 нм (650 нм)
Зеленый		 ~ 250 пг / лунку
(2.5 нг / мл)		 1 ° — 1: 1,000
2 ° — 1: 5,000 до 1: 50,000
OPD (о-фенилендиамин дигидрохлорид)
OPD Substrate HRP Pre- утяжеленные таблетки 34006 (таблетки)
34005 (25 г)		 490 нм (450 нм)
Зеленый (оранжевый)		 ~ 7 пг / лунку
(70 пг / мл)		 1 ° — 1: 1,000
2 ° — 1: 5000 до 1: 50 000
PNPP (пара-нитрофенилфосфат)
Одностадийный раствор подложки PNPP AP Готовый к использованию формат 37621
(1000 лунки)		 405 нм
Желтый		 ~ 10 нг / лунку
(100 нг / мл)		 1 ° — 1: 500
2 ° — 1: 5,000 до 1: 20,000
PNPP Substrate AP Предварительно взвешенные таблетки 37620
(105 таблеток, буферный набор)
34047
(105 таблеток)
34045
(25 г)		 405 нм 903 84 Желтый ~ 10 нг / лунку
(100 нг / мл)		 1 ° — 1: 500
2 ° — 1: 5,000 до 1: 20,000
ONPG (о-нитрофенил-β-D -галактопиранозид)
ONPG Substrate Gal 34055 (5 г) 410 нм
Желтый		 ~ 10 нг / лунку (100 нг / мл) 1 ° — 1: 500
2 ° — 1: 5,000

¹ См. Дополнительную информацию и рекомендации по анализу, которые определяют количество анализов, в инструкциях к продукту.
² Пределы обнаружения и рекомендуемые разведения антител (на основе исходного раствора 1 мг / мл) были обобщены как средство для начала оптимизации. Для отдельных анализов могут потребоваться условия, выходящие за пределы предложенных диапазонов.


Краткий обзор субстратов для колориметрического ИФА

TMB (3,3 ‘, 5,5’-тетраметилбензидин) растворимые субстраты дают синий цвет при обнаружении HRP. Основные максимумы поглощения продукта реакции составляют 370 нм и 652 нм. Затем цвет меняется на желтый при добавлении серной или фосфорной кислоты (стоп-раствор) с максимальным поглощением при 450 нм.TMB очень чувствителен и может давать значительный фоновый сигнал, если используется слишком много белка или антител. TMB окисляется быстрее, чем другие субстраты HRP, что приводит к более быстрому развитию цвета.

ABTS (2,2′-Азинобис [3-этилбензотиазолин-6-сульфоновая кислота] -диаммониевая соль) используется для обнаружения HRP и дает водорастворимый зеленый конечный продукт реакции. Зеленый продукт имеет два основных пика поглощения — 410 нм и 650 нм. ABTS менее чувствителен, чем субстраты OPD и TMB для обнаружения HRP.Развитие цвета происходит медленно (примерно 20 минут), что может быть выгодным, если неприемлемый фон является результатом использования подложек OPD или TMB из-за более высокой чувствительности. ABTS доступен в виде таблеток или готовых к применению рецептур.

OPD ( o -фенилендиамин дигидрохлорид) используется для обнаружения HRP и дает водорастворимый продукт реакции желто-оранжевого цвета. Продукт реакции имеет максимум поглощения 492 нм. OPD доступен в форме порошка или таблеток и легко готовится путем растворения в стабильном пероксидном буфере субстрата или в забуференном растворе пероксида водорода.

PNPP ( p -нитрофенилфосфат, двунатриевая соль) — широко используемый субстрат для обнаружения щелочной фосфатазы в приложениях ELISA. PNPP производит водорастворимый продукт реакции желтого цвета, который поглощает свет с длиной волны 405 нм. PNPP доступен в виде кристаллического порошка, таблеток по 5 мг или в виде готовой к применению композиции.


Хемилюминесцентные субстраты для ELISA

Мы предлагаем несколько хемилюминесцентных субстратов для ELISA-анализа с ферментом пероксидазы хрена (HRP) и щелочной фосфатазой (AP):

¹ Общее количество анализов основано на 96-луночном микропланшете.См. Инструкции к продукту для получения дополнительной информации и рекомендаций по анализу, которые определяют количество анализов.
² Пределы обнаружения и рекомендуемые разведения антител (на основе исходного раствора 1 мг / мл) были обобщены как средство для начала оптимизации. Для отдельных анализов могут потребоваться условия, выходящие за пределы предложенных здесь диапазонов.
³ Длина волны пикового излучения дана для справки. Однако для лучшей чувствительности измерьте общий световой поток с помощью люминометра.


Краткий обзор хемилюминесцентных субстратов для ELISA

CSPD и CDP-Star — хемилюминесцентные субстраты 1,2-диоксетановой щелочной фосфатазы, излучающие свет с максимальной интенсивностью на длине волны 475 нм.Эти подложки являются «светящимися» подложками и обеспечивают устойчивый максимальный сигнал с течением времени только через 15–60 минут в зависимости от температуры. Они поставляются в водном буфере в концентрации 5 или 25 мМ (соответственно). Чувствительность можно улучшить, добавив усилители люминесценции Sapphire-II или Emerald-II.

DynaLight Substrate с RapidGlow Enhancer — это готовый к использованию хемилюминесцентный субстрат, который был оптимизирован для получения более быстрых результатов в анализах на основе растворов. Эта подложка классифицируется как подложка со вспышками и светом, которая обеспечивает быстрый и устойчивый максимальный сигнал уже через 2–10 минут.Состав субстрата DynaLight с усилителем RapidGlow Enhancer включает 1,2-диоксетановый хемилюминесцентный субстрат и полимерный усилитель, который обеспечивает сверхчувствительный иммуноанализ по метке щелочной фосфатазы.

Пико-хемилюминесцентный субстрат для ELISA SuperSignal

обеспечивает отличную производительность для большого диапазона количеств целевого белка и легко оптимизируется для обнаружения с большей чувствительностью, чем колориметрические субстраты начального уровня. Быстрая генерация сигнала со стабильностью сигнала 5–30 минут в зависимости от концентрации HRP.

SuperSignal ELISA Femto Maximum Sensitivity Substrate — один из наиболее чувствительных субстратов, доступных для приложений ELISA. При правильной оптимизации нижний предел обнаружения на 1-10 порядков ниже, чем у обычно используемых колориметрических подложек. Однако без надлежащей оптимизации легко перегрузить систему белком и ферментом, что приведет к высокому фону и, возможно, к отрицательным результатам.


Флуоресцентные субстраты для ИФА

Мы предлагаем несколько хемифлуоресцентных субстратов для ELISA с ферментом пероксидазы хрена (HRP):

¹ См. Дополнительную информацию и рекомендации по анализу, которые определяют количество анализов, в инструкциях к продукту.
² Пределы обнаружения и рекомендуемые разведения антител (на основе исходного раствора 1 мг / мл) были обобщены как средство для начала оптимизации. Для отдельных анализов могут потребоваться условия, выходящие за пределы предложенных здесь диапазонов.


Обзор флуоресцентных субстратов для ELISA

QuantaBlu Fluorogenic Substrate имеет большой линейный диапазон обнаружения с линейностью нижнего предела для обнаружения HRP. Стабильный флуоресцентный продукт реакции имеет Emax / Amax 420 нм / 325 нм, что позволяет проводить остановленные, непрерывные и кинетические анализы; преимущество перед более чувствительными хемилюминесцентными подложками.

QuantaRed Enhanced Chemifluorescent Substrate — самый чувствительный флуоресцентный субстрат ELISA, доступный для обнаружения HRP. Флуоресцентный продукт реакции (резоруфин) стабилен в течение 4 часов с Emax / Amax 585 нм / 570 нм, когда реакция прекращается. Продукт реакции резоруфина с красным смещением позволяет обнаруживать на длине волны с меньшим вмешательством со стороны автофлуоресценции, которая может возникать в биологических образцах.

Amplex Red Reagent — высокочувствительный и стабильный зонд для H 2 O 2 .Поскольку H 2 O 2 образуется во многих различных ферментативных реакциях, реагент Amplex Red позволяет обнаруживать множество различных ферментов (наборы для анализа Amplex Red).

Amplex UltraRed Reagent улучшает характеристики реагента Amplex Red, предлагая более яркую флуоресценцию и повышенную чувствительность на моль в анализах пероксидазы или связанных с пероксидазой ферментов.

Определение активности щелочной фосфатазы

Презентация на тему: «Определение активности щелочной фосфатазы» — стенограмма презентации:

ins [data-ad-slot = «4502451947»] {display: none! important;}} @media (max-width: 800px) {# place_14> ins: not ([data-ad-slot = «4502451947»]) {display: none! important;}} @media (max-width: 800px) {# place_14 {width: 250px;}} @media (max-width: 500 пикселей) {# place_14 {width: 120px;}} ]]>

1 Определение активности щелочной фосфатазы
Влияние концентрации субстрата и ингибитора фермента на активность фермента Определение активности щелочной фосфатазы

2 Введение: фосфатазы — это ферменты, которые катализируют отщепление фосфорной кислоты от нефосфорных эфиров.В сыворотке оцениваются два общих типа: щелочная фосфатаза (оптимальное значение pH 10); кислотная фосфатаза (оптимальное значение pH 5-6).

3 Щелочная фосфатаза Очищенные формы из разных источников подвергаются 3 видам активности: 1- Гидролитическая RO- P + HOH ROH + h4PO4 2- Фосфотрансфераза RO- P + R`-OH R- OH + R`- O- P 3- Пирофосфатаза: RO — P -O- P -O- R` + HOH RO- P + R`-O- P

4 Источники: Остеобласты в кости Желчные каналы в печени
Эпителий тонкой кишки Проксимальные канальцы в почках.Плацента Кормящая грудь Во всех этих участках, по-видимому, участвует в транспорте фосфата через мембрану. ЩФ нормальной сыворотки в основном происходит из печени (костный изофермент отсутствует).

5 ALP требует ионов металлов: Ингибиторы ALP:
Mg2 +, Zn2 + и в меньшей степени Mn2 + Ингибиторы ALP: Cu2 +, Hg2 +, EDTA (хелатирующий Mg2 +), фосфат и некоторые аминокислоты, например L-фенилаланин

6 Принцип теста: ЩФ из сыворотки крови человека будет гидролизовать искусственный субстрат, динатрийфенилфосфат, до фенола, который будет реагировать с 4-аминоантипирином в щелочных окислителях, давая красно-пурпурный цвет, который можно измерить при 520 нм.

7 Цель теста. В этом эксперименте мы исследуем влияние изменения концентрации субстрата на активность фермента в присутствии и в отсутствие ингибитора (неорганического фосфата), чтобы определить тип ингибирования.

8 В 10 пробирок добавьте следующее (в мл):
ПРОЦЕДУРА: В 10 пробирок добавьте следующее (в мл): Бланк стандартный тестовый тест без ингибитора с ингибитором 1 2 3 4 5 6 7 8 Buffer 1.0 Substrate — 0,25 0,50 0,75 Субстрат + ингибитор Расст. Вода 1,1 0,1 Образец сыворотки Перемешайте и инкубируйте пробирки при 37 ° C ровно 15 мин. NaOH N 0,8 Na HCO N 1,2 4-аминоантипирин Феррицианид калия Перемешайте и сравните пробирки с бланком при 520 нм.

9 Рассчитайте активность ЩФ (v) для каждой концентрации субстрата
, используя следующую формулу: Активность ЩФ (v) = X 10 = мг продуцируемого фенола / 100 мл сыворотки за 15 минут = единиц Кинга Армистронга (КА) / 100 мл О.D-тест — O.D контроль Стандарт O.D — бланк O.D

10 Расчет концентрации субстрата:
Концентрация субстрата = 0,01 M M. Вес субстрата = 254 Концентрация субстрата = 0,01 X 254 = 2,54 [S] = конц. X объем = 2,54 X объем

11 1. Расчет: O.D. B = 0,0 наружный диаметр. С = 0.04
Н.Д. S = [S] = 2,54 X объем Пробирка Дополнительный объем (мл) [S] 1 / [S] ODT T- CV = X 10 S — B 1 / V 1 0,25 0,635 1,575 2 0,50 1,27 0,787 3 0,75 1,905 0,525 4 1,00 2,54 0,394 5 6 7 8 -I + I

12 2. Тип ингибирования: Используя 1 / V и 1 / [S], нарисуйте график Линвивера-Берка для расчета Km и Vmax реакции в присутствии и в отсутствие ингибитора 1 / Vmax (-I) =  Vmax ( -I) = — 1 / Km (-I) =  Km (-I) = 1 / Vmax (+ I) = Vmax (+ I) = — 1 / Km (+ I) = Km (+ I) знак равно

13 Неконкурентный ингибитор
1 / vi Конкурентный ингибитор № — 1 / км Vmax остается таким же в присутствии конкурентного ингибитора Конкурентный ингибитор Кажущийся Km увеличивается в присутствии конкурентного ингибитора Неконкурентный ингибитор 1 / vi 1 / Vmax — 1 / км / [с] без ингибитора + ингибитор 1 / Vmax ‘1 / vi 1 / Vmax — 1 / км / [с] без ингибитора + ингибитор неконкурентоспособный ингибитор

14 3.

5Июл

Рецепты приготовления кабачка: Блюда из кабачков — простые и вкусные рецепты. Что приготовить из кабачков: 362 рецепта

5 Июл 2021 alexxlab Комментировать

рецепты от редакции Ревда-инфо.ру — Ревда-инфо.ру

Шесть проверенных рецептов из кабачка от сотрудников «Вестей»

Давайте по-честному: у вас тоже дома несколько кабачков разного размера, и вы уже не знаете, что из них приготовить? Мы в «Городских вестях» не все садоводы, но почти у каждого есть родители, бабушки, дедушки, которые передают с дач привет — и пару-тройку кабачков. Поэтому сегодня собрали для вас проверенные рецепты из этого крахмалистого овоща. Присылайте свои, с радостью опубликуем! Пишите: [email protected].

Ингредиенты

  • 2 крупных или 4 небольших кабачка, 400 г фарша, 5 зубчиков чеснока, 8 ст.л. соевого соуса, 150 г сыра, соль, зелень, растительное масло.

Как готовить

Каждый кабачок разрежьте на 3–4 части одинакового размера. Опустите в кипящую воду на 4 минуты, затем остудите.  С помощью чайной ложки извлеките из кабачков сердцевину, чтобы по форме они стали похожи на бочонки. Фарш смешайте с пропущенным через пресс чесноком, соевым соусом и солью. Оставьте в холодильнике на пять минут. Мелко нарежьте мякоть из кабачков и зелень. Добавьте к фаршу. Сыр натрите на крупной терке и перемешайте с мясом. Примерно треть сыра оставьте. Заполните кабачки начинкой, выложите в смазанную маслом форму, посыпьте сыром. Запекайте в течение 30 минут в разогретой до 200°С духовке.

Ингредиенты

  • 500 г кабачка (после чистки), 30 г сливочного масла, соль, 50 г сахара, 2 яйца, мука, разрыхлитель муки — треть ч.л., 1 ст.л. растительного масла для жарки.

Как готовить

Кабачки очистите, нарежьте кусочками и отварите до мягкости за 15-20 минут. Когда кабачки сварятся, блендером сделайте из них пюре и перемешайте со сливочным маслом. Остудите. Добавьте в пюре соль, сахар и яйца. Взбейте, всыпьте муку с разрыхлителем и заместите тесто.  В сковороде разогрейте растительное масло на среднем огне. Выкладывайте тесто ложкой и обжаривайте оладьи до золотистой корочки с обеих сторон.

Ингредиенты

  • 2-3 молодых кабачка (большие нужно очистить, эти можно готовить с кожурой), по одной морковке и луковке, 1 ст.л. томатной пасты, пара зубчиков чеснока, растительное масло, соль, перец.

Как готовить

Лук чистим, кабачки и лук режем кубиками, морковь — на крупной терке. В разогретое масло выкладываем овощи, чуть присаливаем, тушим на среднем огне полчаса. Добавляем томатную пасту, перец, тушим еще 10 минут, затем хорошенько перемешиваем смесь и остужаем. Пробиваем блендером в пюре, добавляем измельченный чеснок. Посыпаем зеленью. Едим!

Ингредиенты

  • Молодые кабачки 4 шт., по одной штуке — морковь, лук, пара помидоров, 600 г куриного филе, полчашки пшена, 50 г сыра, соль, перец, сухие травы (итальянские или средиземноморские) или пучок свежего тимьяна, немного розмарина, 2 ст.л. растительного масла

Как готовить

Сварите и остудите пшено (при желании его можно заменить на киноа, но предварительно следует его вымочить). Разрежьте кабачки пополам, удалите ложкой мякоть, чтобы получились «лодочки». Нарежьте кубиками мякоть кабачка, лук, морковь, помидоры, приготовьте зажарку: сначала лук и морковь, потом — кабачок. По готовности добавьте фарш и, помешивая, готовьте еще 7-10 минут. Посолите, поперчите, добавьте томаты, травы, пшено, прогрейте несколько минут. Нафаршируйте лодочки, утрамбовывая начинку, посыпьте мелко тертым сыром и запекайте полчаса при 180°С. Подавайте, чуть остудив.

Ингредиенты

  • 800 г куриной грудки, кабачок, 100 г сыра, 4 яйца, 2 луковицы, 2-3 ст.л. сметаны, соль. Для маринада: 2 ст.л. сметаны, 1 ст.л. дижонской горчицы, перец, любимые специи для курицы.

Как готовить

Приготовьте маринад, нарежьте филе кубиками, замаринуйте на полчаса. Тем временем до золотистого цвета обжарьте лук. Кабачки натрите на крупной терке. Посолите, чтобы дали влагу, и через некоторое время отожмите лишнюю воду. Смешайте все продукты в миске, добавьте яйца, посолите по вкусу. Выложите в смазанную маслом форму, смажьте сверху сметаной. Запекайте полчаса при 180°С. Затем достаньте, посыпьте сыром, натертым на крупной терке, и запекайте еще 10 минут.

Ингредиенты

  • Кабачок, яйцо, пучок укропа и петрушки, немного зеленого лука, 5 ст.л. муки, пол-ложки соли, перец, 50 г сливочного масла, 2 ст.л. панировочных сухарей, куриная грудка (или 200 г ветчины), помидор, 100 г сыра.

Как готовить

Натрите кабачок (если он молодой, можно взять пару штук и не снимать кожицу), посолите, отожмите от лишней влаги. Смешайте с яйцом, мелко рубленой зеленью и мукой. Посолите и поперчите. Форму для запекания смажьте сливочным маслом и посыпьте сухарями. Выложите в нее кабачковое тесто. Толщина должна быть примерно 1 см. Сверху выложите порезанное филе или ветчину (а вкуснее, если и то, и то!), ломтики помидора. Посыпьте тертым сыром и отправьте в разогретую до 180°С духовку на 25-30 минут. Ешьте горячей.

Еще рецепты

10 классических и 10 оригинальных рецептов с любимым кабачком

Кабачки можно отнести к одним из самых распространенных во всем мире культур. И, кажется, что они росли у нас всегда. Но это не так. Родиной кабачков считается Мексика. Там овощ начали выращивать еще 50 тысяч лет назад. Но ели местные жители, в основном, его семечки.

В Европу кабачки попали в 16 веке. Особенно, кабачок приглянулся итальянцам. Но больше всего им нравились крупные красивые цветы. Их первыми и начали употреблять в пищу. До сих пор во многих странах желтые бутоны фаршируют различными начинками и жарят во фритюре.

Размеры у кабачков бывают разные. Стандартная длина плода – до 20 см, но в Канаде однажды был зафиксирован рекордный кабачок длиной в 2,5 метра.

Состав кабачков

В кабачке много витамина С и калия.

В свежих кабачках содержится до 93 грамм воды на 100 грамм продукта. Это один из самых водянистых овощей, но также в нем содержится множество полезных веществ и элементов. В кабачках достаточно много витамина С (15 мг) и калия (238 мг). Также в них содержатся витамины А, В1, В2, В9, РР, кальций, магний, медь, цинк, железо. В кожице плодов можно найти ценные каротиноиды – лютеин и зеаксантин. А еще кабачок – источник пищевых волокон и клетчатки, которые очень полезны для пищеварения.

Калорийность кабачка совсем небольшая. Она составляет всего 24 ккал. Кабачок бжу: белки- 10%, жиры – 12%, углеводы – 78%.

Виды и сорта кабачков

Существует более 100 разновидностей кабачков.

Кабачки бывают самыми разными – светло и темно-зелеными, ярко-желтыми, длинными, круглыми, изогнутыми и т.д. Всего существует свыше 100 разновидностей этих плодов.

Наблюдается некоторая путница в наименованиях. Если у нас основной вид – это кабачки, а цукини – лишь разновидность кабачков, то в большинстве регионов Европы все кабачки называют цукини. В США эти плоды именуют «зелеными итальянскими кабачками», а на всем континенте распространены летние сквоши – родственники и тыкв, и кабачков, имеющие необычную форму.

В разных странах существуют свои разновидности кабачков. В Корее – это корейский кабачок эхобак, в Индии – горный сорт луффа. На Ближнем Востоке и в Азии выращивают более сладкую разновидность «коуза». На родине кабачков можно встретить разновидность «татуме», которая часто бывает сферической формы. Также бывают плоды с искривленной верхушкой «крукнек» и плетущийся как виноград кабачок «цукетта».

Сортов кабачков – великое множество. Большинство из них рассчитано на употребление в течение сезона, и не подлежит долгому хранению. Но есть и сорта, которые можно хранить в течение зимы. Также выведены сорта кабачков, которые больше всего подходят для засолки и маринования.

Польза кабачка

Кабачки улучшают пищеварение

Кабачки полезны при проблемах с пищеварением.

Эти плоды очень полезны при проблемах с пищеварением. Употребление кабачков позволяет уменьшить симптомы раздражённого кишечника, язвенных колитов и других воспалений желудочно-кишечного тракта. Благодаря большому количеству воды и пищевых волокон переваренная пища легче проходит через кишечник, поэтому кабачки можно употреблять для профилактики запоров. Для улучшения пищеварения рекомендуется есть кабачок в сыром виде. Также его можно включать в состав овощных смузи.

Кабачки подходят для детского питания

С кабачкового пюре можно начинать детский прикорм.

В овоще практически не содержится грубых волокон. К тому же, кабачковая масса гипоаллергенна и очень легко усваивается. Поэтому этот овощ можно самым первым включать в рацион младенцев в качестве прикорма.

Польза при снижении веса

Кабачки помогают снижать вес.

В кабачке много воды и мало калорий. Поэтому этот продукт как нельзя лучше подходит для многих диет. Если каждый день есть много зеленых овощей, то можно не следить за количеством потребляемых калорий. Обилие кабачков в рационе поможет быстрее и легче избавиться от лишнего веса.

Кабачки полезны для сердца и сосудов

В состав кабачков входят полезные пектин и полисахариды. Эти вещества помогают снижать уровень вредного холестерина в крови и улучшать состояние сосудов. Также кабачки – это один из лучших источников калия, а этот элемент необходим для нормальной работы сердца. Одна порция приготовленных кабачков позволит восполнить свыше 15% суточной потребности в калии.

Антиоксидантные свойства

Кабачки можно использовать для профилактики онкологии.

Научные исследования подтверждают, что кабачки обладают значительными антиоксидантными свойствами и оказывают цитотоксическое действие на многие ткани. Поэтому плоды могут использоваться в профилактике онкологических заболеваний. Полезны кабачки и для устранения многих дегенеративных процессов.

Мочегонные свойства

Кабачки обладают хорошими мочегонными свойствами и позволяют снимать отеки и выводить лишнюю жидкость из организма. Поэтому они показаны при заболеваниях почек и мочевого пузыря. Также кабачки позволяют активизировать работу желчного пузыря.

Польза при сахарном диабете

Спагетти, изготовленные из кабачка, могут заменить обычные макароны.

При сахарном диабете II типа часто возникает необходимость снизить количество потребляемых углеводов. В этом случае слайсы из кабачков могут стать отличной альтернативой обычным макаронам. Благодаря большому содержанию клетчатки низкоуглеводные диеты с включением кабачков помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Полезно при диабете кушать молодые кабачки вместе с кожурой. В ней также содержится множество полезных веществ и мощных антиоксидантов.

Кабачки полезны для зрения

Кабачки помогают снижать риск возрастных изменений в зрительной системе.

Поскольку в кабачках много витамина С и бета-каротина, а также лютеина и зеаксантина, употребление кабачков полезно для зрительной системы. Эти вещества накапливаются в сетчатке глаз, что помогает снижать риск возрастных заболеваний и улучшать зрение.

В народной медицине разных народов кабачки употребляют для усиления лактации, профилактики атеросклероза, восстановления различных тканей в организме. На основе кабачков готовятся настои и отвары, которые помогают при водянке, расстройствах нервной системы, воспалениях мочевого пузыря, гипертонии, мужском бесплодии и других заболеваниях.

Кабачки – один из самых полезных овощей. Совсем немногим людям нельзя есть эти плоды. К ним относятся больные почечными недугами, которые связаны с нарушением вывода калия. Также стоит ограничить кабачки в момент обострения гастрита.

Лучшие рецепты с кабачком

Кулинарные возможности кабачков огромны.

Кулинарные возможности кабачков просто огромны. В сыром виде их можно добавлять в овощные салаты. Также их можно тушить, запекать, солить, мариновать, жарить, варить. Кабачки – это прекрасная основа для запеканок, оладий, закусок, икры, рагу, варенья и многих других блюд.

Кабачки обладают достаточно нейтральным вкусом, поэтому при их приготовлении будут незаменимы перец и чеснок. Также кабачкам придаст аромат свежая или сушеная зелень. Лучше всего для этой цели подойдут укроп, петрушка, базилик, прованские травы.

Рецепты с кабачком в духовке

Запекание – один из самых вкусных и полезных способов приготовления кабачков. Запеченные кабачки можно подать, как на обед, так и на праздничный ужин.

1. Кабачки со сметаной и сыром в духовке

Это блюдо можно отнести к классическим. В сочетании со сметанно-сырным соусом и свежей зеленью получается и сытно, и вкусно, и очень ароматно. Такое блюдо можно приготовить в будний день на обед или ужин, либо в качестве горячей закуски для праздничного меню.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1803-kabachki-so-smetanoj-i-syrom-v-duhovke/

Для многих запекаемых блюд предполагается использование цукини. Считается, что этот вид кабачка обладает более нежной, сочной и ароматной сердцевиной. Он получается более плотным и хрустящим, лучше держит форму. Кстати, слово «цукини» образовалось от уменьшительной формы слова «цукка» — тыква. Появилось оно в итальянском языке только в 19 веке.

2. Сырный цукини в духовке

Этот кабачок также прекрасно сочетается с сыром. Из него можно приготовить прекрасную и легкую закуску для любого случая.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/29-syrnyj-cukini-v-duhovke/

Кабачки прекрасно сочетаются с другими овощами и мясом, а также некоторыми крупами. На мой взгляд, одно из необычных сочетаний – кабачки с перловой крупой. В запеканке они прекрасно дополняют друг друга.

3. Запеканка из перловой крупы с кабачками

Такая запеканка готовится легко и из самых дешевых продуктов. Ее можно отнести к блюдам здоровой кухни. Запеканка получается достаточно питательной. Подавать ее можно на завтрак или ужин в тёплом виде, либо как перекус в остывшем. Чтобы перловая крупа быстрее сварилась, ее следует залить водой и оставить на несколько часов или даже на ночь. Вместо перловки можно использовать рис или пшено.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www. fresh.ru/recipe/1854-zapekanka-iz-perlovoj-krupy-s-kabachkami/

Рецепты кабачков с фаршем

Многие кухни мира имеют свои рецепты с кабачками. В средиземноморской кухне эти овощи принято фаршировать морепродуктами, грибами, рисом и травами. Причем фаршируют не только плоды, но и цветы кабачков. С мясной начинкой кабачки также получаются очень сытными и вкусными.

4. Гнезда из кабачков с фаршем

Гнезда из кабачков с фаршем — отличный вариант для вкусного и легкого ужина. При запекании кабачков, сыра и нежных куриных тефтелек получается вкусное и полезное блюдо.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1784-gnezda-iz-kabachkov-s-farshem/

5. Аппетитная запеканка из кабачков с фаршем и помидорами

Одно из лучших блюд с кабачками – это запеканка. Это всегда вкусное, легкое и полезное блюдо. Кабачки делают запеканку сочной, а куриный фарш — сытной. Запеканка получается вкусной как в горячем, так и в холодном виде.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1927-appetitnaya-zapekanka-iz-kabachkov-s-farshem-i-pomidorami/

Фаршированные цукини – вкусное, полезное и очень красивое блюдо. Если его по-особенному оформить, то оно украсит практически любой стол.

6. Лодочки из цукини с грибами и фаршем в духовке

Лодочки из цукини — сытное и красивое блюдо, которое можно приготовить не только на повседневный стол, но и на праздник. Начинка для таких «лодочек» может быть разной, в зависимости от ваших предпочтений. Отлично получается с мясным фаршем, грибами и сыром. Цукини лучше брать молодые, пузатенькие, небольшого размера. Приготовить такое блюдо достаточно просто.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1802-lodochki-iz-cukini-s-gribami-i-farshem-v-duhovke/

Рецепты кабачков кляре

Кляром называют жидкое тесто, в которое обмакивают продукты перед обжариванием. Стандартный рецепт включает только муку, яйца и жидкость (воду или молоко), но во многих блюдах используют различные добавки, которые придают продуктам особенный вкус. Из кабачков в кляре можно приготовить превосходные закуски для большого количества гостей.

7. Легкие закусочные кабачки в йогуртовом кляре

Такая закуска способна покорить очень многих! Кляр на основе йогурта с добавлением сыра и чеснока получается очень вкусным, а кабачки при этом остаются нежными.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/592-legkie-zakusochnye-kabachki-v-jogurtovom-klyare/

Рецептов кляра сейчас великое множество. Вместо обычной воды можно использовать минеральную. Это придаст продуктам дополнительную нежность и воздушность. Также воздушный кляр можно получить, если добавить в него немного разрыхлителя. Для обжаривания фруктов, а также рыбы и мяса, в кляр добавляют лимонный сок. Есть и множество вариантов кляра на основе пива. Законодатели кулинарной моды, французы, предпочитают создавать такой кляр на основе ледяного светлого пива. Считается, что оно не дает лишней горечи.

8. Жаренные кабачки с чесноком в пивном кляре

Кляр на основе пива придаст кабачкам оригинальный и интересный вкус. Кляр будет приятно хрустеть, а кабачок останется внутри мягким и нежным. Подавать блюдо лучше со сметаной, в теплом виде.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1244-zharennye-kabachki-s-chesnokom-v-pivnom-klyare/

Рецепты жареных кабачков

Пожарить кабачки можно в разных вариантах. Самый простой – порезать на кусочки, пожарить и залить соусом. Но также можно сделать кабачковые оладьи и даже сформировать большие кабачковые лепешки, а на их основе сделать большой кабачковый торт.

9. Жареные кабачки с чесночным соусом

Хрустящие жареные кабачки с пикантным чесночным соусом станут украшением любого застолья. Это блюдо можно подать на второе или в качестве горячей закуски. Отличный вкус, доступные ингредиенты и легкость в приготовлении сделают его частым гостем на вашем столе!

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1879-zharenye-kabachki-s-chesnochnym-sousom/

10. Оладьи из кабачков

Оладьи из кабачков — простая и быстрая закуска. Для их приготовления нужно знать базовый рецепт, а уже на его основе добавлять что-то по вкусу. Например, можно добавить разную зелень, чеснок, сыр. А подать можно со сметанным соусом.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1002-oladi-iz-kabachkov/

11. Пицца из кабачков на сковороде

Жареные кабачки могут со временем надоесть. В этом случае стоит приготовить аппетитную кабачковую пиццу. Это блюдо готовится быстро. И для завтрака, ужина, перекуса или посиделок с друзьями оно подходит идеально. Кабачковая основа этой пиццы получается плотной, совсем не влажной и очень нежной. Помимо сыра в качестве начинки можно использовать колбасу, мясо, грибы, любые овощи.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/954-picca-iz-kabachkov-na-skovorode/

Рецепты с кабачком для праздничного стола

На основе кабачка можно создать множество праздничных закусок.

Кабачки подходят для приготовления не только повседневных блюд. На их основе можно создавать кушанья, которые украсят практически любой праздничный стол. Это может быть, например, паста на кокосовых сливках. Кабачки для него нужно нарезать на манер спагетти при помощи овощерезки. Прекрасной добавкой к этому блюду станут морепродукты и паста том-ям. А заливать овощи нужно именно кокосовыми сливками. Это придаст блюду оригинальный вкус.

Впрочем, и вкус обычной пасты могут подчеркнуть цукини.

12. Паста в сливочном соусе с беконом и цукини

Это блюдо поможет удивить семью или гостей ресторанными изысками итальянской кухни. При этом каких-то особенных продуктов не понадобится. Всего лишь паста, цукини, сыр, сливки, бекон и специи. Тонкий аромат копченого бекона, легкое присутствие лука и чеснока, яркий вкус цукини и нежный сливочно-сырный соус не оставят ваших гостей равнодушными.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/959-pasta-v-slivochnom-souse-s-bekonom-i-cukini/

Даже обычные кабачковые оладьи можно разнообразить так, что они станут вполне праздничным блюдом. Достаточно сверху оладушка положить яйцо-пашот, кусочек слабосоленой красной рыбы и смесь салатов.

Еще одно известное блюдо, которое может заиграть новыми красками, это жульен.

13. Грибной жульен в кабачке

Жульен обычно подают в специальной кокотнице, но его вкус получится более интересным, если его приготовить и подать в круглом кабачке. Сливочно-грибная начинка при этом будет прекрасно сочетаться с нежным вкусом кабачка.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/35-gribnoj-zhulen-v-kabachke/

Также кабачки прекрасно подходят для легкого перекуса или красивой низкокалорийной закуски.

14. Рулетики из кабачков с морковью и сыром

Этот рецепт максимально прост и доступен. Обжаренные кабачки начиняются морковно-сырным салатом. Эти составляющие блюда прекрасно дополняют друг друга. А блюдо получается яркое, оригинальное и вкусное! Оно украсит любой праздничный стол.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1666-ruletiki-iz-kabachkov-s-morkovyu-i-syrom/

15. Кабачковые рулеты с курицей и сыром

Эта вкусная, полезная и освежающая закуска позволит забыть о жирных майонезных салатах на праздничном столе. Для нее лучше использовать куриное филе и творожный сыр.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/418-kabachkovye-rulety-s-kuricej-i-syrom/

Украшением праздничного стола может стать заливной пирог. Такие пироги быстры в приготовлении. Для них не нужно долго замешивать тесто, а начинки могут быть самыми разными.

16. Легкий заливной куриный пирог с кабачком

Этот простой и быстрый рецепт поможет вам приготовить великолепное блюдо. Вкусный и сытный пирог вполне может заменить ужин для всей семьи. Под вкусной сырной корочкой — нежное куриное филе, сочный кабачок и совсем немного муки. Пирог получается легким и нежным.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1914-legkij-zalivnoj-kurinyj-pirog-s-kabachkom/

При планировании и подготовке меню для праздника не стоит забывать и о салатах. Можно, конечно, приготовить оливье или какой-то традиционный салат, но есть множество вариантов, которые могут удивить и порадовать гостей.

17. Салат с кальмарами, помидорами черри, цукини и перцем

Это простой в приготовлении и, в тоже время, очень вкусный и полезный салат. Для него понадобятся обжаренные кальмары и овощи, а заправляется он смесью сока томатов и лимона, а также чесноком.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1320-calat-s-kalmarami-pomidorami-cherri-cukini-i-percem/

Если предполагается праздничный ужин для вегетарианцев, то меню нужно продумывать тщательно. Замечательный гарнир для такого стола можно приготовить из кабачков, нута и тыквы.

18. Тыквенный карри с нутом и цукини

Это умопомрачительное блюдо с ярким ароматом и вкусом как раз подходит для осени, когда главный продукт на столе – тыква.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/102-tykvennyj-karri-s-nutom-i-cukini/

19. Галета с томатами, кабачками и двумя видами сыра

Элегантным угощением для гостей может стать хрустящий пирог с нежным сливочным сыром и сочными овощами. Пряные травы и голубой сыр придают галете не только восхитительный аромат, но и особый французский шарм. Приготовить её можно как на праздничный обеденный стол, так и на романтически ужин под бокал любимого вина.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/1818-galeta-s-tomatami-kabachkami-i-dvumya-vidami-syra/

Особенности национальных рецептов с кабачками

В Финляндии с кабачками готовят молочный суп.

Вкусовые пристрастия у разных народов, конечно, разные. Мы предпочитаем кабачки в жареном и запечённом виде. А вот в Финляндии готовят вкусный и легкий суп с кабачками, капустой, морковью и заправляют его молоком. В Австралии популярное блюдо – кабачки с грибами. Кабачки для него тушатся в компании с шампиньонами, имбирем, чесноком и соевым соусом. А заправляется блюдо медом и соком лимона.

В некоторых рецептах здорового питания кабачки добавляются в пирожные, кексы и шоколадные пироги.

20. Рататуй

Рататуй – традиционное блюдо французской кухни. Во многом, оно схоже с венгерским лечо и нашим овощным рагу, но имеет множество особенностей. В оригинальном рецепте прованской кухни присутствуют фенхель, базилик, тмин, розмарин, мята и самый необычный компонент – трюфели. А основные овощи – кабачки, томаты, перец, баклажаны, лук и чеснок. Главное же в приготовлении – постараться сделать так, чтобы овощи достигли гладкой и сливочной консистенции.

Попробуйте приготовить рататуй по нашему рецепту, и вы получите вкусное и полезное блюдо, которое подойдет для любого стола.

Ссылка на подробный рецепт с пошаговыми фото:

https://www.fresh.ru/recipe/96-ratatuj/

Одно из вкусных и сытных блюд — кабачковый торт.

С кабачками готовится множество самых разных блюд. Среди них можно отметить кабачковый торт, кабачковую икру, чебуреки в кабачковом тесте и многие другие блюда.

Выбирайте рецепт по вкусу и приятного аппетита!

11 пошаговых рецептов с фото и КБЖУ

Привет! Кабачки и цуккини — это одни из самых низкокалорийных овощей, они идеально подходят для похудения и правильного питания. Только многие их не включают в рацион, так как не знают, как их приготовить.

В статье я поделюсь с вами вкусными и полезными рецептами блюд из кабачков. Вы можете их включать в рацион для снижения веса каждый день: есть на завтрак, обед или ужин. И худеть :).

В свою подборку я включила салат из кабачков, запеканку, суп, гарниры, второе блюдо и даже соус. Все рецепты из моей статьи низкокалорийные — от 28 до 81 кКал на 100 грамм и подойдут для похудения. У вас больше не встанет вопрос — что приготовить диетического из кабачков быстро и вкусно? В конце статьи я сделала удобную сводную таблицу с калорийностью и соотношением БЖУ для блюд.

Рецепты простые для приготовления, состоят из доступных продуктов: по ним может готовить даже начинающий кулинар.

Почему кабачки едят при похудении

Что делает кабачки такими популярными, если надо составить легкий диетический рацион?

1) Низкая калорийность овоща: 20-24 килокалории, и большое содержание воды.

2) Разнообразие рецептов из кабачков. Кабачок приходится родственником огурцу, но огурцы почти всегда едят сырыми. Кабачки чаще подвергают тепловой обработке, и готовятся они быстро. Из них можно готовить блюда с основным ингредиентом — кабачком, и добавлять в другие блюда для снижения калорийности и повышения сочности. Этот овощ прекрасно дружит со множеством продуктов, так как сам имеет нейтральный вкус.

3) Полезные качества кабачков:
– легкая усвояемость,
– выводят излишки воды из организма, уменьшая отечность,
– благодаря содержанию пищевых волокон и воды улучшают перистальтику кишечника и выводят шлаки,
– содержат витамины С, В1, В2, РР, микро- и макроэлементы.

Большой кабачок — вид цуккини

Когда наступает сезон кабачков, то они у меня в холодильнике есть всегда. Большие и маленькие, темно- и светло-зеленые, молоденькие и переростки… Зимой тоже покупаю, но не так часто.

Я знаю несколько десятков рецептов из цуккини-кабачков и блюда из них включаю в меню на завтрак, обед и ужин. Не подумайте, что я сижу на кабачковой диете, конечно же, встречались такие :). Я против монопродуктовых диет: после них худеющие срываются, толстеют и звереют. Гораздо лучше — сбалансированное питание с включением в меню разнообразных блюд из кабачков и цуккини!

В статье я приведу только 11 рецептов, а дальше можно креативить. Поехали!

Пышный омлет с кабачками

Я очень люблю это блюдо на завтрак. Его готовить немного сложнее, чем обычный омлет или яичницу. Но результат стоит затраченных усилий. Воздушный омлет с кабачками оценят все члены семьи, да и вы сами будете чувствовать себя как в  дорогом ресторане.

Количество ингредиентов: 6
Время приготовления: 15 минут
Калорийность на 100 г: 77 кКал
Белки / жиры / углеводы: 4,5 / 4,9 / 3,6

Ингредиенты:

Ингредиенты для воздушного омлета с кабачком

Кабачок — 250 грамм
Болгарский перец — 100 грамм
Помидор — 150 грамм
Яйца — 3 штуки
Сметана — 1 столовая ложка
Растительное масло — 5 грамм
Зелень — 5 грамм
Соль — по вкусу

Белки взбиваю миксером

Яйца разделяю на белки и желтки в 2 достаточно глубокие для взбивания емкости. У меня это миски.
Вначале взбиваю миксером белки. Я это делаю миксером, но можно взбивать венчиком или веселкой, просто это займет побольше времени. Должна получиться достаточно плотная смесь.

Взбиваю желтки и сметану

Взбиваю желтки в другой миске с добавлением сметаны. Миску взяла поглубже, так как желтки и сметана при взбивании здорово разбрызгиваются. Если сметаны нет, то ее можно заменить на молоко.

Аккуратно соединяю белки и желтки для сохранения воздуха в смеси

Вливаю половину белковой смеси в желтки и перемешиваю миксером на небольших оборотах. А вторую часть белков переливаю в смесь с желтками и аккуратно, даже нежно. Перемешиваю ложкой, чтобы ее консистенция осталась воздушной и легкой. Тогда омлет останется пышным.

Недолго пассерую кабачок и болгарский перец на сковороде

Нарезаю кабачок соломкой, болгарский перец — произвольно. Отправляю их на разогретую сковородку с добавлением растительного масла. Солю овощи. Они томятся под крышкой 2-3 минуты, не жарю! Регулирую нагрев, чтобы овощи и омлет не подгорели.

Вместо болгарского перца можно взять репчатый лук, сельдерей или даже шампиньоны.

Вливаю смесь для пышного омлета

Выкладываю яичную смесь, которая больше напоминает пену или белковый крем, сверху на кабачки. Накрываю крышкой на 4-5 минут.

Тем временем нарезаю помидор и зелень.

Когда омлет держит форму, добавляю помидор

Когда пена уже примет устойчивую форму, выкладываю на омлет помидоры и зелень.

Накрываю крышкой и выключаю нагрев, оставляю томиться еще на 1-2 минуты. Омлет готов!

Пышный омлет с кабачком и овощами готов

Он получился легкий и одновременно сочный. Сочность получается благодаря кабачку. Можно подавать к столу, омлет такой воздушный, что прямо тает во рту!

Таким блюдом из 3 яиц можно накормить на завтрак трех человек. А калорийность моего омлета с добавлением кабачка и овощей в 2 раза ниже, чем у обычного омлета.

Запеканка из кабачков

Рецепт этой запеканки довольно известный. Но недавно я увидела его в новом свете — запеканку готовил известный бодибилдер. Спортсмен готовился к соревнованиям и был на сушке. В блюде практически нет жиров, много белка и кабачок. А он, как известно, выводит воду.

И этот мускулистый мужчина сказал, что может есть кабачковую запеканку 3 раза в день. На мой взгляд, это блюдо подойдет на завтрак или ужин.

Количество ингредиентов: 4
Время приготовления: 30 минут
Калорийность на 100 г: 30 кКал
Белки / жиры / углеводы: 2,4 / 0,5 / 3,9

Ингредиенты:

Ингредиенты для запеканки

Кабачок — 700 грамм
Яичные белки — 5 штук
Растительное масло — 2 грамма
Соль — по вкусу

Начинаю я приготовление запеканки с включения духовки — выставляю нагрев до 200 градусов.

Натираю цуккини с кожурой на крупную терку

Натираю на терке крупный кабачок с кожурой. У меня в этом рецепте сорт цуккини, он менее калорийный, чем кабачок. Но для блюда можно брать любой сорт кабачков любого размера.

Белки и желтки

У меня мелкие яйца 2 категории, поэтому взяла 5 штук. В рецепте мне понадобятся только белки. Отделяю яичные белки от желтков.

Белок взбиваю для насыщения воздухом

Маленький секрет: белки взбиваю венчиком до появления небольшой пенки. Они наполнились воздухом и придадут запеканке пышность.

Перемешиваю белки и кабачок

Аккуратно вливаю яичные белки в миску с натертыми кабачками, солю и перемешиваю. На фото видно, что яичный белок имеет пузырчатую структуру: я перемешала все аккуратно, чтобы в моей смеси остался воздух.

Для смазывания бумаги достаточно 2 г масла

В лоток для духовки выкладываю лист бумаги для запекания и с помощью силиконовой кисточки смазываю ее растительным маслом. Я взвесила масло — у меня ушло ровно 2 грамма, чтобы вся бумага была покрыта тонким слоем. Лучше не пробуйте этот рецепт без бумаги, можно получить сюрприз в виде неотдирающейся ничем корки.

Выравниваю смесь в лотке

Аккуратно выливаю смесь из миски на бумагу и распределяю вилкой по лотку. Так, чтобы слой был равномерный без бугров.

Моя духовка уже нагрелась до температуры 200 градусов. Отправляю запекаться в духовку на 25 минут.

Запеканка из кабачков и белков яиц

Достаю запеканку из духовки. Она очень легко отделяется от бумаги, можно положить пару больших кусков на тарелку.

Порция запеканки 175 грамм

Это порция 175 грамм содержит всего 53 кКал. Запеканка получилась сочной, пышной, белково-углеводной без ненужных жиров.

Ешьте на здоровье, наслаждайтесь!

Куда деть желтки?
Отвечаю шепотом: на песочное тесто, желтки идут именно туда. А из теста делаю замечательное печенье с яблоками. Готовлю в духовке после запеканки. А съем утром. 😉

Оладьи из кабачков с отрубями

Наверное оладьи или драники из кабачков — это второй по популярности рецепт после жареных кабачков. Если не первый. У классических кабачковых оладьев сразу два вредных ингредиента для худеющих: это пшеничная мука и масло.

Я предлагаю альтернативный рецепт: пшеничную муку заменяю на овсяные отруби, а количество масла минимизирую. И такие оладушки отлично подойдут для похудения.

Количество ингредиентов: 4
Время приготовления: 15 минут
Калорийность на 100 г: 56 кКал
Белки / жиры / углеводы: 2,7 / 2,5 / 5,4

Ингредиенты:

Ингредиенты для кабачковых оладьев с отрубями

Кабачок — 500 грамм
Овсяные отруби — 50 грамм
Яйцо куриное — 1 штука
Растительное масло — 5 грамм
Соль — по вкусу

Смешиваю отруби и кабачок

Натираю кабачок на крупную терку. Солю их. Добавляю отруби.

Перемешиваю. Если смесь получается очень сухой, то даю ей постоять, чтобы кабачок дал воду и отруби немного размякли.

Яйцо вбиваю в конце, чтобы оно соединило все ингредиенты в смеси

Вбиваю яйцо и хорошенько перемешиваю еще раз.

Обжариваю с двух сторон до подрумянивания

Выкладываю смесь ложкой на разогретую сковороду, формируя ровные оладьи. Жарю до подрумянивания и переворачиваю на другую сторону. Равномерный нагрев при небольшом количестве масла получается только на толстой тефлоновой сковородке. Проверяла и экспериментировала лично.

Кабачковые оладушки с отрубями

Оладушки готовы! Они получились такими румяными не за счет сильной зажарки: такой цвет им придали отруби. Их можно выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.

А подавать со сметаной. Естественно, нежирной. Или йогуртом.
Отдельно хочется сказать о вкусе и консистенции кабачковых оладьев в с отрубями. Мне они напоминают обычные драники из кабачка, но с фактурой овсяного печенья с крошкой.

3 рецепта салата из сырых из кабачков

Многие никогда не ели кабачки сырыми. И напрасно!

На что они похож на вкус? У всех мнения разные. Многие говорят, что сырой кабачок имеет привкус орехов. Мой ребенок говорит, что есть нотка авокадо. Хотите понять — надо пробовать!

Молодой кабачок приятный на вкус и дружит со многими салатными овощами. Чтобы это вам показать, я подготовила сразу три рецепта салата.

Салат из свежего кабачка, моркови и огурца

Количество ингредиентов: 7
Время приготовления: 10 минут
Калорийность на 100 г: 32 кКал
Белки / жиры / углеводы: 0,8 / 1,3 / 4,5

Ингредиенты:

Кабачок — 250 грамм
Морковь — 100 грамм (1 штука)
Огурец — 100 грамм (1 штука)
Сок лимона — 5 грамм
Растительное масло — 5 грамм (1 чайная ложка)
Зелень (укроп) — 10 грамм
Соль — по вкусу

Для салата я беру обязательно молодой кабачок или цуккини: он не горчит и приятный на вкус, не ватный и легко нарезается.

Нарезка кабачка слайсами с помощью овощечистки
  • Важнейшая деталь рецепта — нарезка! Кабачок для салата нарезаю тонкими полосками, которые должны буквально светиться. Я это делаю на терке-слайсере или с помощью овощечистки. Пробовала острым ножом — у меня не получается. Понадобится сноровка, и еще раз подчеркну, что мякоть кабачка должна быть плотной, иначе не получится нарезать кабачок тонкими полосками.
  • Нарезанный кабачок отправляю в салатницу, солю, добавляю сок лимона и мелко нарезанную зелень. Полоски кабачка таким образом маринуются.
  • Натираю на терке для корейской моркови или на крупной терке очищенную морковку — добавляю ее в салат.
  • Натираю и отправляю в салатницу огурец. Морковь придает салату сластинку, а огурец — свежесть и привычный вкус.
Салат из свежих кабачков, огурцов и моркови
  • Заправляю салат нерафинированным подсолнечным маслом и все перемешиваю. Салат готов!

Салат из свежих кабачков, помидоров, огурцов и перца

Количество ингредиентов: 7
Время приготовления: 10 минут
Калорийность на 100 г: 29 кКал
Белки / жиры / углеводы: 0,8 / 1,1 / 4,1

Ингредиенты:

Кабачок — 200 грамм
Помидор — 120 грамм (1 штука)
Огурец — 120 грамм (1 штука)
Перец болгарский — 100 грамм (1 штука)
Растительное масло — 5 грамм (1 чайная ложка)
Зелень (петрушка) — 5 грамм
Соль — по вкусу

  • В этом рецепте, как и в предыдущем, кабачок нарезаю тонкими полосками — слайсами. На терке-слайсере или овощечисткой. Нарезанный кабачок помещаю в салатницу и подсаливаю.
  • Нарезаю помидор дольками и мелко зелень. Отправляю к кабачку и перемешиваю — пусть полоски кабачка замаринуются.
  • Нарезаю полукольцами и добавляю салат болгарский перец.
  • Огурец тоже нарезаю слайсами овощечисткой, отправляю к остальным овощам.
Салат из свежих кабачков, помидоров и огурцов
  • Заправляю салат нерафинированным подсолнечным маслом и все перемешиваю.

Этот салат по составу и вкусу похож на обычный салат из огурцов и помидоров, а кабачок придает ему бархатистость.

Салат из свежих кабачков и овощного микса

Честно говоря, для этого салата я выгребла из холодильника все остатки овощей и «хвостики», которые надо спасать. Дополнила кабачком и помидором. И получился праздничный овощной салат.

Количество ингредиентов: 9
Время приготовления: 12 минут
Калорийность на 100 г: 27,5 кКал
Белки / жиры / углеводы: 0,9 / 0,7 / 4,3

Ингредиенты:

Ингредиенты для овощного салата со свежим кабачком

Кабачок — 300 грамм
Помидор — 120 грамм (1 штука)
Перец болгарский — 200 грамм (2 штуки)
Морковь — 100 грамм (1 штука)
Салат айсберг — 100 грамм
Салат листовой — 70 грамм
Растительное масло — 5 грамм (1 чайная ложка)
Зелень (укроп) — 10 грамм
Соль — по вкусу

Кабачок натираю на терке для корейской моркови
  • В отличие от предыдущих салатов натираю кабачок на терке для корейской моркови — отправляю в салатницу
  • Нарезаю средними кусочками помидор и мелко укроп. Добавляю к кабачкам, солю и перемешиваю. Кабачок таким образом подмаринуется.
  • Нарезаю болгарский перец, два вида салата рву руками на небольшие кусочки, добавляю в салат.
  • Морковку натираю на терке для корейской моркови, но можно использовать и обычную крупную терку.
  • Заправляю салат растительным маслом.
Приятнее есть салат из красивой салатницы

Салат получается необычайно сочным и свежим, чувствуешь лето и огород.

Считаете калории? Боитесь добавлять в салат растительное масло? Дочитайте статью до конца: я посчитала калорийность салата без масла. Но с ним вкуснее и сытнее.

Вообще, вариантов салата из свежих кабачков ровно столько, на сколько хватит у вас креатива. Такие салаты едят жители, которые живут рядом со Средиземным морем. У них сырые кабачки в почете.

Салат из свежих кабачков, тыквы, помидоров и сельдерея

Ловите еще одну идею — салат с кабачком, свежей тыквой и сельдереем!

Любой из этих легких салатов дополнит основное второе блюдо на обед. Например, плов с курицей, который я готовлю всего за 50 минут — читайте как приготовить правильный плов из курицы. Его калорийность всего 110 кКал на 100 грамм.

Надеюсь, вы попробуете кабачок сырым, вам понравится его вкус, и вы будете делать из него разные свежие и вкусные салаты.

Запеченные кабачки с помидором и зеленью

Запеченные в духовке кабачки — это альтернатива популярным жареным кабачкам, только это более полезная и менее калорийная пища. Их можно есть как на завтрак, так и на обед в качестве гарнира к мясу, курице, рыбе. И легкий ужин из кабачков с зеленью будет отличным блюдом в правильном питании.

В общем, универсальные!

Количество ингредиентов: 4
Время приготовления: 30 минут
Калорийность на 100 г: 41 кКал
Белки / жиры / углеводы: 0,8 / 1,6 / 5,8

Ингредиенты:

Кабачок — 700 грамм (3 штуки)
Помидоры — 300 грамм (2 штуки)
Растительное масло — 10 грамм
Зелень свежая и сушеная — 10 грамм
соль по вкусу

Мою кабачки и нарезаю кружочками-шайбами приблизительно по 1 см.

Нарезаю кабачки и раскладываю и большой противень

Выкладываю на смазанный маслом противень. Нарезаю помидоры кружками и делю на кусочки толщиной по 3 миллиметра.

Выкладываю на каждую кабачковую шайбу помидор.

Отправляю в духовку, нагретую до 200 градусов, на 20 минут. Готовлю смесь из свежей и сушеной зелени, соли и растительного масла.

Добавляю зелень за 5 минут до готовности

После 20 минут запекания достаю противень и на каждый кабачок сверху кладу зелень: она чудесно раскроет аромат в духовке. Еще 5 минут запекаю — и кабачки готовы!

Порция кабачков 150 грамм

Порция 60 калорий. Такое блюдо можно есть и худеть на завтрак или ужин, а также на обед в качестве гарнира к запеченному куриному филе с помидором и сыром. Рецепт можно найти по ссылке, она кликабельна.

Рагу из кабачков и овощей, запеченное в духовке

В этом рецепте я использовала сезонную овощную смесь: взяла все, что дарит нам осень и продают магазины. И что было у меня дома. 🙂 Кабачок придаст запеченным в духовке овощам сочность и свежесть. В зависимости от сезона и наличия и цены ингредиентов в магазинах или в вашем холодильнике рецепт можно изменять.

Количество ингредиентов: 8
Время приготовления: 30 минут
Калорийность на 100 г: 52 кКал
Белки / жиры / углеводы: 1,5 / 0,9 / 9,5

Ингредиенты:

Ингредиенты для овощного рагу

Кабачок — 250 грамм
Болгарский перец — 200 грамм
Картофель — 200 грамм
Помидор — 200 грамм
Репчатый лук — 120 грамм
Растительное масло — 5 грамм
Зелень свежая и сушеная — 7 грамм
Соль — по вкусу

Нарезанные для запекания овощи

Нарезаю все овощи: картофель — кружками, кабачок —  соломкой, болгарский перец и лук — полукольцами, помидор — половинками кружков.

Смазываю форму для запекания растительным маслом. Можно использовать бумагу для запекания.

Выкладываю овощи слоями

Слоями выкладываю овощи в форму: на дно — картофель, далее перец, потом кабачки, лук.

Овощи перед запеканием

Посыпаю сушеной зеленью и последним слоем выкладываю помидоры.

Запекаю в духовке при температуре 200 градусов 40 минут.

Зелень придаст свежесть

При подаче посыпаю овощи свежей зеленью.

Без майонеза, сыра или сметаны овощи с кабачками получились сочными. Их можно есть как самостоятельное блюдо во время любого приема пищи, и в качестве нарядного овощного гарнира. Отлично будет сочетаться с диетическими говяжьими котлетами на пару.

Соус с кабачками и помидорами

Соус из кабачков подойдет к мясу, птице, рыбе и особенно спагетти.

Иногда хочется разнообразить отварную куриную грудку, чем-то ее «сдобрить», а майонез нельзя. Этот рецепт, возможно, поможет кому-то справиться во время кризиса в похудении. Он низкокалорийный, и замечательно дополнит вкус разных блюд.

Количество ингредиентов: 7
Время приготовления: 20 минут
Калорийность на 100 г: 31 кКал
Белки / жиры / углеводы: 0,9 / 1,0 / 4,6

Ингредиенты

Ингредиенты для соуса из кабачков

Молодой кабачок — 250 грамм
Помидор — 150 грамм
Помидоры черри — 150 г
Лук репчатый  или лук-порей — 120 грамм
Масло оливковое — 5 грамм или 1 ч. л.
Базилик
Соль — по вкусу

Я готовлю по этому рецепту очень быстро, чтобы овощи сохранили вкус и полезные свойства.

Лук-порей нарезаю кольцами, помидор ошпариваю

Мою все овощи и заливаю помидор кипятком, предварительно надрезав. Тем временем нарезаю лук-порей. Если у меня нет порея, то обычный репчатый лук тоже подойдет. Половины луковицы среднего размера будет достаточно.

Ставлю сковороду на разогрев и добавляю оливковое масло. Этот соус будет со средиземноморским оттенком, поэтому и масло я взяла оливковое. Если нет оливкового масла, то заменяйте его на обычное подсолнечное.

Пассерую лук-порей и помидор

Чищу помидор от шкурки и нарезаю его мелкими кубиками. Выкладываю на сковородку лук, буквально через полминуты — помидор.

Натираю кабачок длинной соломкой

Пока томат дает сок, быстро натираю на терке для корейской моркови кабачок или цуккини. Отправляю его на сковороду.

Кабачки готовятся в соусе 5 минут

Когда кабачок закипит станет более мягким, это около 3-5 минут — добавляю помидорки черри и мелко нарезанную зелень. Лучше, если это будет базилик. Если базилика нет, то можно петрушку. Если любите поострее, то вместе с черри можно добавить зубчик чеснока, натертого на мелкую терку.

Соус из кабачков с помидорами черри подойдет к мясному блюду

Снимаю с плиты, соус с кабачками готов!

Черри можно добавить уже в тарелку. И есть с любым мясом или птицей. Отлично подходит к филе бедра индейки, запеченного в рукаве — ее рецепт можно посмотреть по ссылке.

Суп-пюре из кабачков

Суп из кабачков готовят очень редко, потому что кабачок — водянистый овощ и готовится быстрее других ингредиентов. В супе кусочки кабачков получаются скользкими и прозрачными, это непривычно.

Как-то раз я ела в кафе уху, в ней плавали куски кабачка. На любителя, скажу я вам ;). Мне больше нравится уха по классическому финскому рецепту.

Лучше всего кабачок себя проявляет в супе-пюре. Добавляет свежести и легкости, загущает суп, и отлично сочетается с другими овощами. Что радует — для супа-пюре можно взять не маленький молодой хрустящий кабачок, а крупный и немного полежавший. Иногда такое случается. 🙂

Я использую кабачок в разных сочетаниях: с цветной капустой, с брокколи, с зеленым горошком. В эту подборку я включила диетический суп-пюре с кабачком и цветной капустой.

Количество ингредиентов: 9
Время приготовления: 30 минут
Калорийность на 100 г: 45 кКал
Белки / жиры / углеводы: 1,8 / 0,7 / 8,2

Ингредиенты

Ингредиенты для супа-пюре из кабачков

Кабачок — 400 г
Капуста цветная замороженная — 400 г
Картофель — 240 грамм
Лук репчатый — 100 грамм
Морковь — 110 грамм
Сливки 10% — 60 грамм (на 6 тарелок супа)
Зелень для украшения блюда 10 грамм
Вода — 1 литр
Соль — по вкусу

Картофель варю в 1 литре воды

Замороженную капусту размораживаю. Чищу и нарезаю картофель, ставлю его вариться в 1 л воды.

Нарезаю оставшиеся овощи для супа-пюре

Тем временем нарезаю все овощи произвольным образом — брусочками, кубиками соломкой. Я их буду превращать в пюре, поэтому нарезка может быть любой. В этом рецепте я не обжариваю лук и морковку, не увеличиваю жирность: лучше в тарелку добавить сливки для вкуса.

Отправляю все овощи в кастрюлю

Через 7 минут после кипения картофеля на медленном огне добавляю в кастрюлю морковь и лук, еще через 3 минуты — кабачок и цветную капусту. Овощи целиком не покрыты водой. Пусть лучше ее будет немного меньше и суп-пюре получится густым. Проще потом долить воды, чем добавлять муку для загущения.

После закипания оставляю вариться еще на 15 минут.

Взбиваю готовые овощи блендером

Снимаю вареные овощи с плиты, измельчаю блендером и солю.

За 1-2 минуты овощи превращаются в пюре

Должна получиться однообразная кремовая структура. Если у вас нет блендера, то можно протереть овощи через сито. Консистенция будет немного другой, но в любом случае будет вкусно.

Сервировка супа-пюре из кабачков и цветной капусты

Я люблю порисовать сливками на поверхности супа, это так интересно, а потом — вкусно! Поэтому перед подачей добавляю суп-пюре сливки в и украшаю зеленью. Суп получается кремообразный, легкий, необычайно витаминный на вкус. И всего 25 кКал на 100 грамм вместе со сливками. В этой тарелке всего 63 кКал. Красота!

Как я писала, я готовила овощи в 1 литре воды. Получился объем супа, которого хватило на 9 тарелок.

Кабачки кольцами с фаршем, запеченные в духовке

Это блюдо очень удобное, так как сочетает два-в-одном: и второе и гарнир. Кабачок можно фаршировать мясом, птицей, овощами, крупами, смесью перечисленного. Я предлагаю блюдо для обеда, поэтому рецепт будет со смешанным фаршем из курицы и свинины.

Количество ингредиентов: 10
Время приготовления: 45 минут
Калорийность на 100 г: 81 кКал
Белки / жиры / углеводы: 8,2 / 3,4 / 3,7

Ингредиенты:

Ингредиенты для кабачков с фаршем

Кабачок — 900 грамм
Куриное филе — 250 грамм (1 мал. грудка)
Свинина карбонад — 250 грамм
Помидор — 140 грамм (1 штука)
Лук репчатый  — 100 грамм (1 штука)
Чеснок — 8 грамм (2 зубчика)
Сыр мягкий, сорта «Гауда» — 60 грамм. Можно заменить сметаной.
Растительное масло — 2 грамма
Зелень — 10 грамм
Соль — по вкусу

Поскольку кабачок готовится значительно быстрее мясной начинки, то начинку нужно предварительно приготовить. Иначе после длительного запекания от кабачка останется только прозрачная водянистая мякоть.

Делаю конусообразные вырезы

Кабачок нарезаю кольцами толщиной по 2 сантиметра. Затем в каждом кружке острым ножом делаю конусообразное углубление. Я не прорезаю кабачок насквозь, оставляю донышко, чтобы потом не вываливался фарш. Все, что я вырезала из кабачков, не выкидываю, а использую для начинки.

Фарш из курицы и свинины с добавлением овощей

Куриное филе, свинину, лук, чеснок и серединки кабачков пропускаю через мясорубку. Можно взять и готовый фарш из магазина, но вы точно не знаете: есть ли в нем жир и шкура. Поэтому надежнее сделать самому.

Ставлю нагреваться сковородку. Можно включить духовку на разогрев до 200 градусов.

Фарш с овощами тушу, а не жарю

Мелко нарезаю помидор и отправляю его на сковороду без растительного масла. Затем добавляю фарш из мяса, лука и кабачка. В фарше есть содержащие воду ингредиенты, поэтому он не жарится, а тушится. Оставляю его на 12-15 минут.

Тем временем мелко нарезаю зелень, натираю сыр.

Солю и перемешиваю начинку на сковороде. Можно добавить специи, если вы любите поострее. Фарш готов.

Противень накрываю бумагой для запекания и чисто символически смазываю растительным маслом. Если нет бумаги, то можно обойтись без нее.

Каждую горку с фаршем прижимаю ложкой

Выкладываю кружки из кабачков, и внутрь и сверху на них аккуратно ложкой рассыпчатый фарш. У каждой шайбы я придавливаю шапку из фарша ложкой, немного утрамбовывая. На сковородке останется немного бульона — это нормально.

Небольшой секрет. Если я хочу, чтобы фаршированный кабачок таял во рту, то надо достичь пастообразной консистенции фарша. Для этого нужно измельчить начинку в блендере.

Перед запеканием

Но это не обязательно. Немного сноровки — и рассыпчатый фарш будет лежать красивыми горками на кабачках. Каждый кружок посыпаю зеленью, затем тертым сыром — он свяжет фарш и красиво растечется. Для снижения калорийности можно использовать сметану.

Запекаю в духовке 20 минут.

Порция 210 грамм

Вот и все: фаршированные кабачки готовы. Начинка получилась очень сочной за счет добавления овощей. А кабачок не стал мягким и прозрачным. Он сохранил приятную хрустинку, что придает блюду легкость и свежесть. На тарелке порция 210 грамм, она содержит 170 кКал.

Приятного аппетита!

Таблица калорийности и БЖУ рецептов

Все рецепты, по которым я готовила, я просчитала вручную, взяв калорийность и соотношение БЖУ с упаковки продуктов. Ваши цифры могут незначительно отличаться.

№Название блюда из кабачковКалорийность,
кКал на 100 грамм		БелкиЖирыУглеводы
1Пышный омлет с кабачками774,54,93,6
2Запеканка из кабачков302,40,53,9
3Оладьи из кабачков с отрубями562,72,55,4
4Салат из свежего кабачка, моркови и огурца320,81,34,5
5Салат из свежих кабачков, помидоров, огурцов и перца290,81,14,1
6Салат из свежих кабачков и овощного микса27,50,90,74,3
7Запеченные кабачки с помидором и зеленью410,81,65,8
8Рагу из кабачков и овощей521,50,99,5
9Соус с кабачками и помидорами310,91,04,6
10Суп-пюре из кабачков251,00,44,6
11Кабачки кольцами, запеченные с фаршем818,23,43,7

В таблице видно, что все блюда из кабачков, приготовленные по любому из моих рецептов, низкокалорийные. И их можно смело включать в рацион для похудения.

Блюда из кабачков, рецепты с фото: простые и вкусные, вегетарианские

Популярные, уникальные и зачастую авторские блюда из кабачков, рецепты с фото! Простые и вкусные: всё, что можно приготовить из сезонного овоща в летне-осеннее время, а также версии с замороженными или сушеными ингредиентами в зимний и весенний период.

Отдельное внимание уделяется консервации: в приоритете быстрые, доступные заготовки, которые занимают минимальное количество времени, но при этом вкус готового продукта — на все «5+».

Рецепты из кабачков настолько разнообразны, что с обилием вариаций как приготовить, может посоревноваться только сезонные рецепты из баклажанов. Да и то, этот пурпурный овощ немного проигрывает в состязании. Ведь блюда из кабачков могут быть не только солеными, но и сладкими! В тертом виде добавляют в десерты для сочности, готовят из него варенье и джемы, цукаты и так далее.

А что уж говорить о супах — в виде пюре с кремовой консистенцией., с грибами, бобовыми, зеленью. Со сливками или молоком, на воде или бульоне.

Хороши даже совсем незатейливые варианты: жареные кабачки на сковороде, запеченные в духовке, оладушки, рагу и соте.

Вегетарианские блюда из кабачков, рецепты на каждый день

Вегетарианские рецепты из кабачков — это самый вкусный, простой и полезный способ приготовить обед. Всевозможные первые блюда — крем-суп, молочные, сливочные, крупяные, грибные, заправочные и так далее.

Овощное рагу, икра, запеканка, блинчики, рататуй, драники, котлеты, рулеты с начинкой. Запеченные в духовке, жареные на сковороде на масле, тушеные в сметане или сливках, маринованные, отварные, приготовленные на пару, консервированные. Столько вкусных и доступных идей, которые можно воплощать ежедневно без удара по кошельку.

А если еще и вспомнить о том, что кабачок — это диетический овощ, конечно в зависимости от способа приготовления, то можно влюбиться в этот продукт раз и навсегда. Миллионы блюд для маленьких детей, диетчиков по здоровью, для худеющих и для тех, кто любит полезно и питательно питаться.

Блюда из кабачков — рецепты с фото

Вкусные и быстрые рецепты блюд с фото

Представляем вам целую коллекцию интересных рецептов с фото блюд из кабачков. Они непременно украсят ваш стол, а также порадуют родных и близких настоящей феерией вкусов. Наши блюда готовятся легко и быстро из доступных большинству продуктов. Это различные запеканки, салаты, рулеты, супы, первые, вторые блюда, десерты и многое другое. С нашей помощью вы сможете приготовить блюда из кабачков не только традиционным способом в духовке или на плите, но и в мультиварке, на гриле и т.д.
Для этого вам не нужно быть настоящим асом на кухне или шеф-поваром, достаточно только иметь лишь небольшой опыт в кулинарии. Каждый рецепт блюда из кабачков, представленный на сайте, имеет понятное и детальное описание, а также сопровождается наглядным фото. Поэтому повторить его не составит труда даже новичку. Удобный и понятный интерфейс сайта позволяет легко и быстро найти подходящий рецепт, заранее просчитать необходимое для приготовления время и количество продуктов.

Что можно приготовить из кабачков на домашней кухне?

Их используют в кухнях различных народов мира. В Азии чаще всего кабачки маринуют или приправляют большим количеством специй, в Европе из них готовят деликатные закуски, гарниры, супы и многое другое. В умелых руках этот овощ способен заиграть новыми красками. Из него получаются не только оригинальные закуски и салаты, но и полноценные первые или вторые блюда, и даже изысканные десерты, достойные попасть в меню самого дорогого ресторана.

Кулинары чаще всего кабачки фаршируют, маринуют, жарят, тушат, отваривают, запекают и т.д. В копилке у каждой хозяйки обязательно найдется несколько интересных блюд из кабачков, секретами приготовления которых она всегда готова с радостью поделиться. Это не только классические оладьи из кабачков или икра, но и нечто другое более оригинальное.

Не просто вкусно, но и полезно

Кто бы мог подумать, что из такого, на первый взгляд, неприметного овоща можно приготовить массу удивительных, очень вкусных и весьма полезных блюд из кабачков. По своей энергетической ценности кабачок можно сравнить только с листьями салата или огурцами. Это низкокалорийный продукт, в состав которого входит большое количество минеральных веществ, необходимых для здоровья человека. Это, прежде всего, витамины В1, В2, В3, В6, а также Е и С.

Ученые доказали, что кабачки оказывают положительное воздействие на организм человека, укрепляют его иммунитет, помогают бороться с лишним весом, нормализуют обменнные процессы, работу желудочно-кишечного тракта, не вызывают аллергических реакций, абсолютно безопасны даже для детей. Сам по себе овощ обладает нейтральным вкусом, поэтому он удачно сочетается практически с любыми продуктами: мясом, рыбой, морепродуктами, овощами, крупами, макаронными изделиями и т.д. Это продукт, который идеально подходит для любых экспериментов в кулинарии.

Оригинальные рецепты консервации из этого полезного овоща

В этом году вы собрали большой урожай кабачков и не знаете, что из них приготовить? Тогда мы с радостью поможем вам решить и эту проблему. Предлагаем рецепты простых, недорогих и очень вкусных домашних заготовок: маринованные кабачки, аджика, икра, салаты, варенье, джем и многое другое. В этом разнообразии блюд вы обязательно найдете именно то, которое вы сможете самостоятельно приготовить в домашних условиях, порадовать свою семью и знакомых.

При помощи рецептов нашего сайта вы убедитесь в том, что можно приготовить обычные кабачки самыми необычными способами. Блюда из кабачков могут служить гарниром или закуской, кабачки добавляют в супы или используют для приготовления вторых блюд. При должной сноровке эти овощи готовятся быстро и получаются необычайно вкусными. А приобрести такую сноровку посетители нашего сайта смогут весьма легко, ведь детальные рецепты с фото популярно и доступно объясняют, как приготовить блюда из кабачков. И если вы оформите готовые блюда так, как это показано на фото, они будут выглядеть не только вкусно, но и удивительно красиво. Готовьте с удовольствием по нашим рецептам разнообразные блюда из кабачков, и у вас в доме всегда будет вкусно и сытно!

Что приготовить из кабачков? Три простых рецепта | Еда и кулинария

Волшебный кабачок (быстрый маринад для кабачков)

Изумительный рецепт приготовления кабачков, особенно для тех, кто с остреньким на «ты». Можно и на гарнир к мясу, и как салатик, а уж как закуска — вообще шикоз!

Берем: молоденькие кабачки — штуки 3 (400−500 г), пучок укропа, 2−3 зубчика чеснока, оливковое (или растительное рафинированное) масло 60−70 г, 2 столовые ложки белого винного уксуса, 1 столовую ложку жидкого меда, черный перец и соль.

Кабачки моем и обсушиваем. Режем их на длинные тонкие пластинки. Естественно, овощерезкой. Если у вас кабачки не молоденькие, пожалуй, сердцевину и шкурку лучше не использовать. Кабачки солим и отставляем на полчасика в сторонку. Даем им спокойно подружиться с солью и пустить слезу.

Укроп мелко режем (на этот раз, действительно, мелко). Чеснок пропускаем через пресс или трем на мелкой терке. И в отдельной пиалке соединяем чеснок, масло, перец, уксус и мед. Все хорошо перемешиваем.

С кабачков сливаем весь сок, который появился в процессе отстаивания в сторонке, засыпаем укропом и заливаем маринадом. Все перемешиваем и убираем в холодильник минимум на 2 часа. Если будем за это время иногда помешивать — это мы, вообще, молодцы!

Трудов блюдо из кабачков требует — ну меньше уже просто не бывает, а результат — реально очень достойный. Хочу заметить, что и на «парадном», так сказать, столе блюдо тоже не затеряется. Очень даже пользуется спросом. Приятно вам аппетита! Корейский салат из кабачков
Яна Котляр личный архив

Корейский салат из кабачков

Для этого рецепта на 1 кг молодых кабачков возьмем 1 морковку, по половинке красного и желтого перцев (количества весьма относительны), 2−3 зеленые луковицы, 2−3 зубчика чеснока, 1,5 чайные ложки соли, 1 (не до краев) столовую ложку уксусной 70% кислоты, 1 столовую ложку сахара, 0,5−1 чайную ложку молотого кориандра, половинку чайной ложки острого красного перца (можно по вкусу уменьшить) и растительное масло для заправки салата.

Если кабачки ну уж очень молоденькие, то шкурку с них можно и не снимать совсем. Главное, чтобы возраст кабачков не перешагнул за ту грань, после которой в кабачке появляются семечки… они нам тут точно не нужны. Нам нужен более юный кабачок, который мы чистим, режем вдоль пополам и потом каждую половинку — на дольки приблизительно полусантиметровой толщины, нарезанные немного наискосок.

Морковь трем на специальной терке или просто режем тонкой, длинной соломкой. Перец тоже стараемся порезать чуть наискосок и потоньше.

Все подготовленные овощи пересыпаем солью, хорошенько перемешиваем и отставляем в сторонку минут на 10−15. Это главный и, похоже, что и единственный секрет этого корейского салата.

Пока кабачок просаливается, подготавливаем все остальное. Мелко режем чеснок и режем лук перьями 3−5 см длиной и (вы не поверите!) опять же чуть наискосок (именно такая немного кривоватая нарезка у меня, да и очень у многих других и ассоциируется с азиатской кухней).

Через 10−15 минут, которые мы щедро выделили и терпеливо ждали, наши овощи просолились, стали помягче и выделили изрядное количество сока, который нам в готовом блюде совершенно не понадобится. Посему мы его весь сливаем и даже немного овощи отжимаем. (Удобно делать это, перекладывая салат в другую миску.)

Добавляем в наш салат уксусную кислоту, сахар. Все перемешиваем. Добавляем чеснок и лук, молотый кориандр и красный перец. Заправляем растительным маслом (получается едва уловимо, но все-таки вкуснее, если растительное масло предварительно прокалить или обжарить в нем лук). Опять все перемешиваем (что для салата очень даже логично).

Можно подавать сразу, но если пару часиков дать настояться в холодильнике, будет только лучше. Приятного аппетита! Оладушки из кабачков
Яна Котляр личный архив

Оладушки из кабачков

Существует огромное количество овощей, из которых можно приготовит оладушки. Это и тыква, и патиссоны, и морковь, и картофель, и цукини, и капуста, и… Но как-то особенно прижились именно кабачковые. Вот они — самые неприхотливые, нежные и вкусные. Так что смело готовим и на завтрак, и на второе, и как гарнир, и просто, чтобы побаловать своих домашних.

Вариантов готовить кабачковые оладьи существуем какое-то совершенно неимоверное количество, и если вы еще не определились с выбором, можете опробовать на конкурсной основе и мой вариант. Хотя, честно говоря, кабачки испортить совершенно невозможно. Так что все варианты беспроигрышные.

Простой рецепт: 3−4 небольших молодых кабачка (если не молодые, то надо обязательно чистить и доставать семечки), 2 яйца, 2−3 столовые ложки муки, соль, перец, зелень и пара зубчиков чеснока. Растительное масло для обжаривания.

В мисочку разбиваем яйца, добавляем в них перец и хорошенько разбалтываем, чтобы желтки перемешались с белками. В яйца добавляем мелко рубленную зелень и чеснок. Еще раз перемешиваем и натираем в миску на крупной терке кабачок. Туда же добавляем муку и хорошенько перемешиваем.

Солить наше «тесто» надо в самом конце, перед самой жаркой, чтобы максимально предохраниться от выделения излишней жидкости из кабачков. Вот начинают они от соли плакать, и ничего с этим не поделать! Только что оттянуть этот момент до последнего, что мы и сделаем! Итак, солим только перед самой жаркой.

Обжариваем оладушки на хорошо разогретом растительном масле, выкладывая их на сковородку прямо ложечкой, с двух сторон до румяного, загорелого состояния и при необходимости дожариваем под крышкой. От лишнего масла избавляемся при помощи бумажного полотенца.

И подаем, что называется, с пылу с жару, со сметанкой, как минимум. Лично я не встречала людей, которые бы не любили оладушки… И уж если оладьи из теста мы и правда не можем себе позволить есть каждый день (ну исключительно из соображений невозможности и нежелания менять гардероб, покупая все большие и большие размеры), то уж на овощных оладушках вполне можно оторваться по полной! Так что приятного нам всем аппетита!

Что еще почитать по теме?

Что можно приготовить из кабачка?
Что делать с кабачками, когда их много? Готовить!
Сладости из кабачка: как запастись ими на зиму?

блюда из кабачков — пошаговые рецепты, как приготовить блюда из кабачков

В этом разделе представлены рецепты блюд из кабачков. Все рецепты являются проверенными, то есть, по этим рецептам реально были приготовлены и сфотографированы блюда. Рецепты блюд из кабачков включают в себя пошаговое описание процесса приготовления и фото готовых блюд. Кроме того, во многих рецептах процесс приготовления сопровождается пошаговыми картинками.

Кабачок является подвидом тыквы обыкновенной и принадлежит к семейству тыквенных. Кабачки богаты витаминами и микроэлементами, они легко усваиваются и низкокалорийны. Благодаря этим качествам, кабачки используются в различных диетах и в детском питании. Особенно полезны молодые кабачки, которые в кулинарии используются вместе с кожицей и семенами. Существует множество рецептов из кабачков — кабачки жарят и тушат, фаршируют и запекают, солят и маринуют. Из кабачков приготавливают закуски и салаты, вторые блюда и даже супы и варенья.

Кабачки, входящие в состав этого овощного салата придают ему оригинальный сладковатый вкус. Заправляется салат специальной заправкой, которая состоит из уксуса, растительного масла и соевого соуса. Готовить салат надо за день до употребления, чтобы он промариновался и приобрел более насыщенный вкус. Подавать этот салат можно в качестве холодной закуски или как гарнир к мясу или рыбе.

  • кабачки
  • капуста белокочанная
  • морковь
  • лук репчатый
  • сладкий перец
  • уксус яблочный 6%
  • масло растительное
  • соевый соус
  • соль

В этой закуске сладковатые жареные кабачки отлично сочетаются с острым чесноком и майонезом. Для ее приготовления лучше использовать небольшие молодые кабачки с мелкими семечками. Закуска готовится очень быстро и так же быстро съедается.

  • кабачки
  • майонез
  • чеснок
  • мука
  • соль
  • растительное масло

Домашняя кабачковая икра, в отличие от магазинной, больше напоминает овощное рагу. Её можно подавать и в холодном, и горячем виде, а также и как закуску, и как гарнир к основному блюду.

  • кабачки среднего размера
  • морковь
  • лук репчатый среднего размера
  • томатная паста
  • чеснок
  • паприка молотая
  • соль, перец
  • масло растительное

Почему бы ради разнообразия не приготовить малосольные кабачки? Особенно в сезон. К тому же, рецепт приготовления очень прост. А за счет применения горячего рассола, кабачки готовы уже на следующие сутки.

  • кабачки
  • чеснок
  • букет зелени для засолки (ветки семенного укропа, листья черной смородины, листья вишни и листья хрена)
  • душистый перец горошком
  • соль
  • сахарный песок
  • вода

Кабачки по-корейски маринуются овощной смесью, обжаренной в растительном масле с уксусом и соевым соусом. Приготовленные таким образом кабачки выдерживаются в холодильнике несколько часов, поэтому готовить их надо заблаговременно. Маринованные кабачки по-корейски — прекрасная холодная закуска или гарнир к мясному блюду.

  • кабачки
  • лук репчатый
  • морковь
  • сладкий перец
  • чеснок
  • соевый соус
  • уксус яблочный
  • масло растительное
  • соль, перец

Рулетики из кабачков с сыром — вкусная и нежная холодная закуска. По этому рецепту начинка для рулетиков была приготовлена из колбасного сыра, хотя можно использовать любой другой. Колбасный сыр придал рулетикам копченый вкусовой оттенок, кроме того, колбасный сыр более вязкий, что помогло рулетикам хорошо «склеиться».

  • кабачки
  • сыр колбасный
  • чеснок
  • майонез
  • соль
  • растительное масло
  • зелень укропа

По этому рецепту суп готовится без картофеля. Вместо картофеля используются кабачки, что делает суп более легким. Кроме того, кабачки придают супу оригинальный сладковатый вкус. На приготовление уйдёт совсем немного времени за счет того, что суп варится не на мясном бульоне, а с добавлением фрикаделек.

  • кабачки
  • лук репчаты
  • морковь
  • рис
  • фарш говяжий
  • яйцо
  • соль, перец
  • зелень

Фаршированные кабачки традиционно готовятся, когда начинают собирать урожай кабачков. Здесь представлен рецепт кабачков, фаршированных говяжьим фаршем и тушеных в сметане. Кабачки, приготовленные таким образом, получаются очень нежные и вкусные. Их хорошо подавать, полив свежей сметаной. Так как в состав фаршированных кабачков входит рис, в качестве гарнира лучше использовать любой овощной салат.

  • кабачок средний
  • говяжий фарш
  • рис
  • яйцо
  • лук репчатый средний
  • морковь
  • сметана
  • соль, перец
  • растительное масло
  • зелень

Ниже приведен простой и быстрый рецепт приготовления запеченных в духовке кабачков. Кабачки разрезаются на кружочки, начиняются фаршем, посыпаются обжаренными овощами и запекаются в духовке под слоем майонеза. Блюдо получается сытное и красивое.

  • Кабачок (среднего размера)
  • фарш говяжий
  • лук репчатый
  • морковь
  • яйцо
  • майонез
  • соль, перец

В состав тушеных овощей по этому рецепту входят картофель, кабачки и консервированная фасоль, что делает блюдо сытным. Фасоль использовалась консервированная в томатном соусе. Это значительно сокращает время приготовления, а томатный соус придает блюду дополнительный вкус. Молодые кабачки используются полностью, старые необходимо почистить и удалить семена.

  • картофель
  • морковь
  • кабачки молодые
  • лук репчатый
  • фасоль консервированная в томате
  • зелень
  • соль, перец

Запеканка из кабачков и картофеля, приготовленная по этому рецепту имеет нежную консистенцию и приятный вкус. Блюдо легкое и простое в приготовлении.

  • кабачок (средний)
  • картофель
  • яйцо
  • молоко
  • соль, молотая паприка
  • мука
  • панировочные сухари
  • растительное масло

Тушеные кабачки можно приготовить как горячую или холодную закуску, как гарнир к мясу или курице. А также — как самостоятельное блюдо, подавая их со сметаной.

  • кабачки
  • лук репчатый
  • морковь
  • помидоры
  • соль, перец, зелень

Оладьи из кабачков — сезонное овощное блюдо. Оладьи из кабачков можно есть как горячими, так и холодными. На приготовление оладий из кабачков уходит совсем немного времени, особенно, если вы используете молодые кабачки. Кожа у молодых кабачков нежная, поэтому, ее можно не удалять. Если вы используете «старые» кабачки, то с них надо предварительно очистить кожу и удалить семечки.

  • кабачки молодые
  • яйцо
  • мука
  • соль

Наверное, нет проще блюда, чем жареные кабачки. Кабачки просто режутся кружочками, обваливаются в муке и жарятся на растительном масле. Главное, при жарке, оставить кабачки чуть сыроватыми, а потом можно накрыть их фольгой и дать им «дойти», иначе, кабачки могут превратиться в кашу. Жарить кабачков нужно столько, чтобы сразу их съесть. Жареные кабачки не хранятся. Подавать жареные кабачки можно как самостоятельное блюдо — со сметаной. Или подать их как гарнир к мясу. Молодые кабачки можно жарить вместе с кожей, у «старых» кабачков кожу нужно очистить.

  • кабачки молодые
  • мука
  • соль
  • растительное масло

Кабачковое рагу — легкое блюдо, которое можно приготовить как гарнир к мясу или курице или подать как основное блюдо, заправив сметаной. Кабачки хорошо сочетаются с морковью, луком, помидорами и сладким перцем, а картофель, входящий в состав рагу, делает блюдо более сытным.

  • кабачки
  • лук репчатый
  • морковь
  • помидоры
  • перец сладкий
  • картофель
  • чеснок
  • соль, перец
  • растительное масло

По этому рецепту кабачки обжариваются и тушатся на сковороде с репчатым луком и морковью. Это блюдо можно подавать в качестве гарнира или закуски как в холодном, так и в горячем виде.

  • кабачки
  • лук репчатый
  • морковь
  • уксус яблочный
  • соль
  • перец
  • растительное масло

Добавить комментарий

Наши лучшие рецепты из кабачков | 50+ рецептов из кабачков | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Пирог с кабачками

Получите рецепт: Пирог с кабачками

Хлебные вафли с кабачками

Получите рецепт: Хлебные вафли с кабачками

Цуккини гратен

Следуйте примеру Ины в этом сезоне цукини и испеките сырную и хрустящую летнюю запеканку.

Получите рецепт: Цуккини гратен

Спагетти с кабачками

Получите рецепт: Спагетти с кабачками

Жареные кабачки

Полоски цуккини панированы смесью сыра панко и пармезан, а затем обжарены до хрустящей корочки для идеальной итальянской закуски.

Получите рецепт: Жареные кабачки

Пакетики из сырных цуккини с жареными помидорами

Получите рецепт: Пакетики из сырных цуккини с жареными помидорами

Маринованные кабачки и летние кабачки

Giada позволяет сезонным летним ароматам говорить сами за себя в этом простом блюде из кабачков и кабачков.Перед приготовлением на гриле она заливает овощи простым для приготовления маринадом из лимонного сока, чеснока и тимьяна.

Получите рецепт: Маринованные кабачки и летние кабачки

Чипсы из цукини и пармезана

Эти хрустящие запеченные раунды из кабачков — отличный гарнир или закуска на любой случай.Покрытые пикантными панировочными сухарями из пармезана, они доказывают, что самые простые рецепты зачастую оказываются самыми лучшими.

Получите рецепт: Чипсы из цукини и пармезана

Цукини пармезан

Любимый красный соус обычно готовят из телятины, курицы или баклажана, но журнал Food Network Magazine заново изобрел его, используя вместо этого кабачки.Он по-прежнему в панировке и приправлен соусом и сыром, как классический, но тонкие ломтики прошута придают смеси приятную соленость.

Получите рецепт: Цукини пармезан

Цукини на гриле с травяной солью и фетой

Получите рецепт: Цукини на гриле с травяной солью и фетой

Хлеб из кабачков с лимонным медовым маслом

Лето — лучшее время для кабачков.Этот вариант хлеба из цуккини, который состоит из двух буханок и дополнен медовым маслом, приправлен цедрой лимона и оттенком корицы.

Получите рецепт: Хлеб из кабачков с лимонным медовым маслом

Паста с кабачками и лентами

Сочетание кабачков и желтых летних тыкв, нарезанных тонкими лентами, делает эту пасту такой же красочной, как и в упаковке с овощами.Паста из цельной пшеницы добавляет в смесь больше клетчатки. Последние штрихи: пармезан и зелень.

Получите рецепт: Паста с кабачками и лентами

Запеченные кабачки

Sunny покрывает нежные ломтики цуккини смесью панко, пармезана и тимьяна, чтобы создать маслянистую хрустящую корочку для этого сытного вегетарианского блюда.

Получите рецепт: Запеченные кабачки

Фаршированные кабачки и красный перец

Получите рецепт: Фаршированные кабачки и красный перец

Рулетики из кабачков на гриле с зеленью и сыром

Покорите толпу и завершите ужин рулетами из цуккини Элли, приготовленными из обезжиренного козьего сыра, лимона и петрушки.

Получите рецепт: Рулетики из кабачков на гриле с зеленью и сыром

Оладьи из цукини и кукурузы

Пахта — ключ к тому, чтобы сделать эти овощные оладьи влажными.

Получите рецепт: Оладьи из цукини и кукурузы

Летние овощи, фаршированные булгуром

Смесь булгура, измельченного перца и грибов кремини является сытной начинкой для разрезанного пополам болгарского перца и цуккини.

Получите рецепт: Летние овощи, фаршированные булгуром

Легкая острая запеканка из кабачков и томатов

Быстро обжарив кабачки вначале, вы можете гарантировать, что все кусочки будут равномерно приготовлены после запекания с томатным соусом.

Получите рецепт: Легкая острая запеканка из кабачков и томатов

Кабачки «Хэш Браун»

Получите рецепт: Кабачки «Хэш Браун» и яйца с ягодно-нановым смузи

Карпаччо из кабачков

Получите рецепт: Карпаччо из кабачков

Блинчики с кабачками

Получите рецепт: Блинчики с кабачками

Картофель и кабачки Фриттата

Эта легкая фриттата, наполненная овощами и приправленная яичным белком и беконом из индейки, является идеальным блюдом для позднего завтрака.

Получите рецепт: Картофель и кабачки Фриттата

Пицца на сковороде с цуккини и помидорами черри из цельной пшеницы

Эта пицца подходит как для постных по понедельникам, так и для ужинов по выходным.Добавление овощей в пиццу не только усиливает вкус, но и повышает уровень витаминов и клетчатки.

Получите рецепт: Пицца на сковороде с цуккини и помидорами черри из цельной пшеницы

Жареные кабачки и картофель с корочкой из пармезана

Нежный картофель и цуккини, золотые, хрустящие и покрытые пармезаном, покидают духовку.

Получите рецепт: Жареные кабачки и картофель с корочкой из пармезана

Хлеб из кабачков

Если сложить полторы чашки мелко нарезанных свежих цуккини в тесто с корицей, получится ароматный, с добавлением овощей быстрый хлеб, который будет влажным, нежным и таким легким в приготовлении.

Получите рецепт: Хлеб из кабачков

Суп из кабачков и базилика

Получите рецепт: Суп из кабачков и базилика

Рикотта, кабачки и медовые лепешки

Получите рецепт: Рикотта, кабачки и медовые лепешки

Садовая паста с боккончини

Этот салат из пасты наполнен одними из лучших летних продуктов: помидорами черри и цукини.

Получите рецепт: Садовая паста с боккончини

Оладьи из цуккини

Получите рецепт: Оладьи из цуккини

Шоколадно-кабачковый торт

Получите рецепт: Шоколадно-кабачковый торт

Летний салат Панзанелла из кабачков и помидоров

Придайте традиционному деревенскому салату панзанелла элегантный вид, подав помидоры черри и приправленные гренки на тонко нарезанных цуккини.

Получите рецепт: Летний салат Панзанелла из кабачков и помидоров

Бургеры с индейкой и цукини

Получите рецепт: Бургеры с индейкой и цукини

Спагетти с лимоном и кабачками

Получите рецепт: Спагетти с лимоном и кабачками

Пирожные из кабачков со сметаной на травах

Получите рецепт: Пирожные из кабачков со сметаной на травах

Кабачок Роллати

Получите рецепт: Кабачок Роллатини

Кабачок Чили

Придайте своему вкусу ночной режим чили, добавив в смесь нарезанных кубиками цуккини и сделав ее такой же ароматной, как никогда, с помощью обугленного перца чили поблано, кинзы и большого количества приправ.

Получите рецепт: Кабачок Чили

Кабачки «Феттучини» с томатным соусом

Очистка кабачков на ленты с помощью мандолины или овощечистки придает полоскам вид феттучини.

Получите рецепт: Кабачки «Феттучини» с томатным соусом

Салат из кабачков на гриле с заправкой из лимона и зелени, стружкой романо и поджаренными кедровыми орехами

Получите рецепт: Салат из цуккини на гриле с заправкой из лимонных трав и тертым романо и поджаренными кедровыми орехами

Лазанья из кабачков

Получите рецепт: Лазанья из кабачков

Кусочки пиццы цукини

Получите рецепт: Кусочки пиццы цукини

Салат из кабачков

Этот простой салат (готовый всего за 10 минут) наполнен свежим ароматом благодаря измельченным свежим травам и пикантному винегрету.

Получите рецепт: Салат из кабачков

Здоровый хлеб из кабачков

Яблочное масло придает этому хлебу дополнительную влажность и естественную сладость.Удивительно, но в этом рецепте быстрого приготовления хлеба используется всего 1/3 стакана полезного для сердца масла, в котором много цуккини и его вкус.

Получите рецепт: Хлеб из кабачков

Соте из кабачков

Посыпьте обжаренные кабачки пармезаном, чтобы приготовить самое легкое блюдо на вашем столе.

Получите рецепт: Соте из кабачков

Летнее карпаччо из кабачков

Не нужно много ингредиентов, чтобы кабачки и желтая тыква сияли в сезон.

Получите рецепт: Летнее карпаччо из кабачков

Кексы с кабачками

Получите рецепт: Кексы с кабачками

Кабачок Agrodolce

Получите рецепт: Кабачок Agrodolce

Кабачки энчиладас

Получите рецепт: Сырные рулетики с цукини и курицей

Кабачок панини

Получите рецепт: Кабачок панини

Чипсы из кабачков

Получите рецепт: Чипсы из кабачков

Цветы цукини, фаршированные козьим сыром, с лапшой из цукини

Получите рецепт: Цветы цукини, фаршированные козьим сыром, с лапшой из цукини

Роллы с кабачками

Получите рецепт: Роллы с кабачками

Кабачки Карбонара

Получите рецепт: Кабачки Карбонара

Торт из кабачков

Получите рецепт: Торт из кабачков

Запеканка из кабачков

Получите рецепт: Запеканка из кабачков

20+ рецептов здоровых цукини — Поджаренные кедровые орехи

Более 20 рецептов полезных цукини, идеально подходящих для любого времени дня! Здесь вы найдете множество рецептов, вдохновленных идеями вкусных бранчей, ужинов, десертов и многого другого!

Полезные рецепты цуккини всегда ждут на моей кухне! Цуккини — отличный овощ для готовки, потому что он впитывает тонны аромата и сохраняет вашу еду здоровой, с низким содержанием углеводов и без глютена!

Сезонный рост кабачков обычно приходится на летние месяцы.Но я могу найти кабачки в своем продуктовом магазине круглый год, что делает их идеальным овощем для добавления в список покупок.

Добавляете ли вы зудлы в макароны или измельчаете их, чтобы добавить выпечку, кабачки справятся со всем! Ниже вы найдете более 20 рецептов для всех ваших потребностей из кабачков!

Содержание

Рецепты здорового бранча из цуккини

1. Блинчики из цуккини и семян чиа

Эти блинчики из цукини и семян чиа станут легким сезонным завтраком или поздним завтраком.Их так просто смешать в блендере!

2. Пирог с рикоттой и кабачками с травами

Действительно декадентский, но легкий и вкусный пирог с кабачками и рикоттой с травами — это идеальный рецепт обеда на выходных с низким содержанием углеводов и глютена!

Закуски и обеды из цукини

3. Фри из цуккини с корочкой из пармезана

Вкуснейшие хрустящие жареные из цукини фри с пармезаном и корочкой из цукини станут идеальной закуской, гарниром или закуской без глютена! Так безумно вкусно !!

4. Веганские гамбургеры из цуккини и нута

Этот вегетарианский рецепт бургера из нута — отличная вегетарианская альтернатива говяжьим гамбургерам и хот-догам на летнем барбекю! В них нет глютена, и их легко приготовить!

5.Паста Буррата с лимонными цукини

Этот рецепт пасты Буррата с лимонными цукини можно легко сделать без глютена, заменив традиционные макароны. Это легкий будничный ужин, который все любят!

6. Лодочки с тако из цуккини

Этот рецепт для 30 минут Лодки из тако с цуккини — идеальный ужин в будние дни! В них нет глютена, мало углеводов, и их так просто приготовить на ужин!

7. Здоровые скрытые овощные фрикадельки

Если вы ищете идеальный семейный ужин, эти здоровые скрытые овощные фрикадельки — идеальный рецепт! Ваши дети будут в восторге от них!

8.Лепешки из цветной капусты с низким содержанием углеводов, буррата и цукини

Эти лепешки из цветной капусты с низким содержанием углеводов и без глютена имеют ИДЕАЛЬНУЮ текстуру. Вы можете держать и сгибать его, не ломая, и он сделан всего из 7 ингредиентов!

9. Оладьи с морковными кабачками

Вам понравятся эти оладьи с низким содержанием углеводов и без глютена! Это забавный вариант ваших традиционных латкес с картофельными оладьями! Вы их полюбите !!

10. Салат из брокколи и фисташек с зудл

Вам понравится этот быстрый и легкий салат из брокколи с фисташками и зудл с малиново-горчичным винегретом! Такой ароматный и полный забавных текстур!

11.Зудлы из козьего сыра с горчичным беконом

Вам понравятся эти зудлы из козьего сыра с низким содержанием углеводов и без глютена !! Такая быстрая и ароматная еда, чтобы приготовить легкое ночное блюдо в будние дни.

12. Зудлы из тыквы с беконом и пармезаном

Этот рецепт зудлей из тыквы с беконом и пармезаном — прекрасная причина отказаться от этого спирализатора !! Это с низким содержанием углеводов, без глютена и НАСТОЛЬКО ВКУСНО !!

13. Куриный суп-цудл быстрого приготовления

Вам понравится этот уютный и успокаивающий куриный суп-цудл быстрого приготовления! В нем мало углеводов и нет глютена, и он является прекрасным поводом для употребления растворимого кофе!

14.Салат Zoodle со свеклой и голубым сыром

Свекла и сыр с плесенью представляют собой идеальный баланс сливочного декаданса и землистых питательных веществ. Закрутите их хрустящей основой из зудла и наслаждайтесь!

15. Лосось + зудли с острым песто

Вам понравится этот легкий рецепт ночного ужина из лосося + зудли с острым песто !! Он собирается за 20 минут! Это с низким содержанием углеводов, без глютена + палео!

16. Зудлс с курицей и раменом в одном горшочке

Эта миска с курицей и лапшой с курицей в горшочке состоит из нескольких простых шагов, и он такой уютный и успокаивающий.Упакуйте его своими любимыми овощами!

17. Зудлес с песто с фисташками и авокадо

Вам понравится этот рецепт зудлс с песто и фисташками с низким содержанием углеводов, без глютена и без молочных продуктов! Песто такой вкусный, что выложишь его на все!

Десерты и выпечка из цукини

18. Печенье из цуккини с шоколадной крошкой

Это печенье с цуккини с шоколадной крошкой такое влажное и пушистое! Пусть вас не обманывают эти шоколадные чипсы, они абсолютно подходят для завтрака!

19.Хлеб с цуккини с шоколадной крошкой

Этот хлеб с цуккини с шоколадной крошкой — идеальный летний рецепт, чтобы использовать ваши летние тыквы! В нем нет глютена и молочных продуктов, и его так легко взбивать!

20. Двойные шоколадные маффины с цукини

Здоровый рецепт двойных шоколадных кексов с цукини, приготовленных из миндальной муки без рафинированного сахара! Идеально подходит для вкусного угощения без глютена!

21. Миндальная мука Шоколадные кексы с кусочками цуккини

Идеальный семейный рецепт, который можно приготовить со всеми цукини в вашем саду! Эти кексы с миндальной мукой и шоколадной крошкой с цуккини — пушистые, влажные и самый простой рецепт кексов на свете !!

22.Квадраты кабачков с шоколадной крошкой

Лучший рецепт кусочков кабачков с шоколадной крошкой, без глютена и молочных продуктов с низким содержанием углеводов! Супер просто и вкусно! Тебе пригодится это в жизни!!

23. Чипсы из кабачков для фритюрницы (рецепт ниже!)

Чипсы из кабачков для фритюрницы покрыты корочкой из хрустящего сыра Пармезан и обжарены до совершенства! Окуните их в ранчо или в свой любимый соус! Распечатать

Описание

Цукини-чипсы для фритюрницы покрыты корочкой из хрустящего сыра Пармезан и обжарены до совершенства.Окуните их в ранчо или в свой любимый соус! Кроме того, проверьте более 20 других вкусных рецептов цукини.

Масштаб 1x2x3x

Ингредиенты

  • 1 цуккини среднего размера
  • 1 яйцо
  • 1/2 стакана тертого сыра Пармезан
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1/2 чайной ложки соли
  • кулинарный спрей

  • Инструкции

    1. Разогрейте фритюрницу до 375F.
    2. Нарежьте кабачки кружочками диаметром 1/4 дюйма.
    3. В одной мелкой миске взбейте яйцо.
    4. Во второй неглубокой миске смешайте сыр, чесночный порошок и соль.
    5. Возьмите цуккини одной рукой и бросьте в миску для яиц, чтобы покрыть ею.
    6. Поднимите его и бросьте в сырную миску. Другой рукой покройте его.
    7. Обрызгайте противни или корзину фритюрницы спреем для печенья и выложите чипсы из цуккини в один слой. Возможно, вам придется работать партиями.
    8. Обжаривайте на воздухе в течение 6–8 минут, пока чипсы из кабачков не станут золотисто-коричневыми и хрустящими.
    9. Подавать с ранчо для окунания.

    Nutrition

    • Размер порции: 1/4 партии
    • калорий: 116
    • Сахар: 1,1 г
    • Натрий: 571 мг6
    • Насыщенные жиры: 4,4 г
    • Ненасыщенные жиры: 0 г
    • Трансжиры: 0 г
    • Углеводы: 3,2 г
    • Клетчатка: 0.6 г
    • Белок: 11,1 г
    • Холестерин: 61 мг

    Ключевые слова: чипсы из кабачков для фритюрницы

    15 способов использовать эти кабачки


    Даже если ваш большой палец больше склоняется к черному, чем к зеленому цвету, все равно есть одна вещь, которая может расти в вашем саду: кабачки. И хотя первый свежий цуккини — это лакомство, примерно к 30-му вы уже готовы бросить полотенце и дать им посыпаться семенами.Но не надо! У нас есть 15 отличных идей, как использовать ваши садовые щедрости, любезно предоставленные Кристи Рид, ведущим диетологом New Seasons Market. ~ А.В.

    1. Зудлес . Используйте спирализатор или овощечистку для жульенов, чтобы сделать формы, похожие на лапшу. Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и добавьте столовую ложку масла. Добавьте зудлс, когда сковорода горячая, и готовьте 3 минуты, часто помешивая. Сверху полейте зудл соусом для пасты, другими летними овощами и курицей-гриль.
    2. Запеченные чипсы из кабачков. Тонко нарезать цукини медальонами и выложить на выстланный противень, смазанный оливковым маслом. Посыпьте специями и приправами по вашему выбору и запекайте при температуре 200 градусов в течение 45 минут. Переверните лист и запекайте еще около 30 минут, пока чипсы не подрумянятся и не станут хрустящими.
    3. Пармезан Цукини Фри. Смажьте полоски цуккини во взбитом яйце, затем обмакните в смесь панировочных сухарей и сыра пармезан. Переложите полоски с покрытием на противень и запекайте при температуре 425 ° С в течение 20-24 минут.
    4. Лодки для тако из кабачков. Кабачки разрезать пополам по длине и выдолбить. Нафаршировать мясом тако и сыром. Выпекать в духовке 12-18 минут при 400. Сверху выложить фиксины тако.
    5. Лазанья из кабачков. Используйте тонко нарезанные кабачки вместо лапши лазаньи.
    6. Хлеб с цуккини и бананом. Добавьте горсть тертых цуккини в свой любимый рецепт бананового хлеба.
    7. Zummus (хумус из кабачков). Добавьте вареные кабачки в свой любимый рецепт хумуса.
    8. Яблочный сок из кабачков. Смешайте измельченные цукини, зеленый лук и кусочки красного яблока и перемешайте с вашей любимой заправкой.
    9. Жаркое-движение. Кабачки — прекрасное дополнение к любому жарящемуся.
    10. Оладьи из кабачков. Смешайте тертые кабачки, цедру лимона, петрушку, чеснок и яйца. Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сотейнике на среднем огне и капните в сковороду небольшое количество (около 2 столовых ложек) смеси кабачков. Во время приготовления разместите оладьи на расстоянии нескольких дюймов друг от друга. Повторяйте, пока не используете все тесто.Варить до золотистого цвета с обеих сторон. ( Вот рецепт другого варианта. ~ A.W. )
    11. Личная пицца с кабачками. Отличный способ использовать эти большие кабачки. Нарежьте их на кружочки диаметром дюйма и запекайте 15-20 минут, пока они не станут мягкими. Сверху полейте соусом для пиццы и сыром и снова запекайте, пока сыр не расплавится
    12. Кабачки Браун. Замените половину количества картофеля тертыми цуккини, чтобы получить более здоровый вкус для всех любимых картофельных оладий.
    13. Брауни из кабачков. Добавьте горсть тертых цукини в смесь для брауни.
    14. Вертушки из кабачков на гриле. Кабачки нарезать тонкими продольными полосками. Жарьте на гриле и сверху положите свежую моцареллу, базилик и тонко нарезанные помидоры. Скатать в вертушки и скрепить зубочисткой.
    15. Кексы с мясным рулетом из кабачков. Добавьте около чашки тертых цуккини и моркови к мясному рулету. Выпекать в смазанных маслом формах для кексов. Сверху выложите картофельное пюре и сбрызните соусом.

    И, конечно, если ничего не помогает, вы всегда можете натереть его на терке и заморозить.По крайней мере, пока ваш морозильник не достигнет максимальной емкости.

    Объявление

    Кристи Рид — одна из четырех диетологов, которые проводят бесплатные занятия и проводят экскурсии в New Seasons Market — местной сети продуктовых магазинов, расположенных по всему метро. Присоединяйтесь к диетологу New Seasons Market, чтобы получить бесплатную встречу, чтобы изучить магазин и изменить форму своей корзины: newseasonsmarket.com/talknshop.

    Последние сообщения от Christi Reed (посмотреть все)

    Объявление

    Лучшие рецепты цуккини быстрого приготовления

    Кабачки — прекрасное дополнение к любому блюду с множеством полезных для здоровья свойств.Он универсален для приготовления как соленых блюд, так и сладких угощений. Сегодня мы представляем вам одни из лучших рецептов цуккини Instant Pot , которые питательны и вкусны.

    Цукини (или кабачки) — отличный универсальный ингредиент в кулинарии, потому что он приобретает аромат того, из чего они готовятся. Он обеспечивает приятную влажную хрустящую текстуру овощным жареным блюдам, запеченным кексам и пирогам. Вы можете использовать цуккини практически в любой кухне и к любому блюду.

    Кабачок технически фрукт, потому что он происходит из цветка.Он растет из золотого цветка, распускающегося под листьями, которые можно есть. Самый популярный способ приготовления цветка — жареный или фаршированный.

    Кроме обыкновенных зеленых кабачков существуют разные сорта. Есть желтый сорт, который легко спутать с желтым кабачком. Самый простой способ определить разницу — взглянуть на форму. Желтые кабачки обычно имеют коническую шейку, кривую или прямую, тогда как кабачки любого цвета от конца до конца выглядят как цилиндр.Некоторые говорят, что у золотых кабачков более сладкий вкус, чем у зеленых.

    Питание цукини

    Цукини можно сформировать в виде спиралей, похожих на лапшу, и использовать в качестве низкоуглеводной замены макаронам или лапши для сверхнизкокалорийной еды — 1 чашка сырых цукини содержит всего 18 калорий. Это богатый источник витаминов B-2, B-6 и C, калия, клетчатки и даже небольшого количества белка. Вот как все эти комбинации хороши для вас!

    • Улучшает пищеварение: Кабачки богаты водой.Он также содержит значительное количество клетчатки, электролитов и других питательных веществ, которые необходимы для здоровой пищеварительной системы, в том числе для снижения частоты запоров, предотвращения язв, СРК и рака толстой кишки.
    • Замедляет старение: Кабачки богаты антиоксидантами и противовоспалительными фитонутриентами, которые помогают избавить организм от старения, вызывая свободные радикалы и чрезмерное воспаление.
    • Снижает уровень сахара в крови: Употребляя в пищу кусочки цуккини, вы можете снизить потребление углеводов, увеличить потребление клетчатки, чтобы дольше чувствовать сытость, что может снизить уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину.
    • Улучшает здоровье глаз: Зеаксантин и лютеин особенно полезны для поддержания и улучшения здоровья глаз, борясь со свободными радикалами. Это снижает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как глаукома, катаракта и дегенерация желтого пятна. Вы также можете использовать кабачки для лечения опухших глаз, накрыв глаза ломтиками сырых кабачков.
    • Потеря веса: Кабачки низкокалорийны и содержат много воды и клетчатки, это означает, что вы будете дольше чувствовать сытость и в конечном итоге будете меньше есть.В долгосрочной перспективе вы сбросите часть лишнего веса.
    • Защищает от окисления и воспаления: Кабачки богаты антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, включая витамины А и С, глутатионпероксидазу и супероксиддисмутазу. Это повышает ваш иммунитет и защищает от заболеваний, связанных с воспалением.

    Узнайте больше о кабачках и летних кабачках здесь.

    Узнайте больше о том, почему кабачки полезны для вас.

    Покупка и хранение кабачков

    Пик сезона для

    кабачков приходится на период с июня по конец августа, но вы можете увидеть кабачков на рынках в некоторых регионах круглый год.Избегайте тусклых, помятых и заросших кабачков (они древесные и жесткие).

    Храните кабачки в холодильнике до использования; заверните в бумагу, а не в пластик, если она не открыта из-за влаги. Не сокращайте его, пока не будете готовы использовать. Кабачки следует использовать в течение 4-5 дней с момента покупки. Из-за высокого содержания воды (95 процентов) кабачки очень быстро портятся.

    Можно ли заморозить кабачки?

    ДА! Бланшируйте перед замораживанием, потому что это дезактивирует ферменты, из-за которых кабачки становятся мягкими и обесцвечиваются. Не добавляйте соль . Соль, поглощенная овощами, смягчит клеточные стенки и сделает кабачки мягкими. Текстура после замораживания не будет сравниваться со свежей, но бланширование означает, что кусочки останутся достаточно твердыми даже после размораживания.

    Если вы заморозите цукини сразу после бланшировки, он превратится в твердый кубик льда из цуккини, который менее удобен для пользователя, когда вы хотите готовить. Вместо этого заморозьте каждый кубик кабачков по отдельности в один слой на противне, выстланном силиконовым ковриком для выпечки .Затем храните рассыпной пачкой в ​​пакете для заморозки или контейнере.

    Чтобы заморозить измельченных цуккини , выдавите как можно больше жидкости. Пакеты с застежкой-молнией, подходящие для морозильной камеры, вмещают 1-2 чашки. Разложите пакеты, промаркируйте их и поместите в морозильную камеру.

    Замороженные кабачки лучше всего добавлять в блюда вместе с другими овощами, такими как супы, запеканки и соусы для пасты. Замороженные кабачки меньше подходят для жаркого, овощных гарниров на пару или салатов. См. Дополнительную информацию о том, как заморозить кабачки здесь.

    10-минутная лапша из кабачков с чесноком, лимоном и пармезаном

    Этот великолепный рецепт цуккини Instant Pot идеально подходит для жарких летних вечеров или когда у вас просто нет энергии или желания разжечь плиту. Он легкий, здоровый и занимает всего 10 минут вашего времени. Кроме того, это дает новую функцию этой клавише Sauté! Ваш овощной спирализатор станет вашим лучшим другом. Рецепт быстрого приготовления.

    Рататуй быстрого приготовления

    Рататуй возник на юге Франции. Это блюдо из тушеных овощей, которое особенно прославилось в фильме «Рататуй».Эта версия скороварки — ratatouille express. Хотя это не медленное приготовление и для простоты в нем меньше ингредиентов, он все же сохраняет классический вкус и стиль рататуй. Рецепт в нашем блоге здесь.

    Тайский суп из цукини и кукурузы

    Этот суп в тайском стиле с кукурузой и цукини идеален круглый год, но мы любим готовить его летом, когда свежие сезонные овощи в лучшем виде. Сладкой кукурузы и цуккини всегда в изобилии, и если у вас есть излишки на кухне, этот веганский суп без глютена — отличный способ их использовать.Он легкий, полезный, вкусный и совсем не требует времени! Рецепт в нашем блоге здесь.

    Детское питание из цуккини и цветной капусты быстрого приготовления

    Порадуйте своих малышей вкусовыми рецепторами и своим кошельком этим вкусным пюре Instant Pot цукини + цветная капуста + картофельное пюре. Хранение дополнительных порций также было очень простым делом. После того, как детское питание будет готово и полностью протерто, просто разложите его по маленьким контейнерам для детского питания и положите в морозильную камеру. Рецепт от простых мгновенных рецептов.

    Цуккини со специями Cajun в горшочке быстрого приготовления

    Одна из причин, по которой так много людей ненавидят овощи, заключается в том, что они только что переварили овощи без приправ. Каджунские специи с небольшим количеством острого соуса для пикантности, но маслянистый вкус изменит любую точку зрения на любящие кабачки. Рецепт от мамы Номс.

    Не могу поверить, что это не песто! (Песто из цукини)

    Это пюре из кабачков густое и бархатистое, как соус для пасты, но богато витаминами.С более тяжелой рукой базилика и легким привкусом свежего чеснока в конце, он имеет очень, очень близкое сходство со сливочным соусом песто. Рецепт приготовления из бедра под давлением

    Лазанья из цуккини (с крышкой для хрустящей корочки / Ninja Foodi)

    Эта восхитительно вкусная лазанья из цуккини быстрого приготовления настолько проста и полезна. В этой лазаньи с кабачками нет лапши — только овощи, нежирный белок и сыры! Идеально подходит для тех, кто не употребляет глютен, зерновые или придерживается кето или низкоуглеводной диеты.Вы можете приготовить хрустящую начинку с Mealthy CrispLid (это крышка, которая превращает ваш Instant Pot в аэрогриль), или вы все равно можете жарить сыр в духовке после быстрого приготовления Instant Pot! Рецепт из признаний здорового гурмана.

    Скороварка Summer Squash

    Вы любите сквош, но устали готовить старые добрые кабачки с сыром? Разбавьте немного вкуса с помощью этого рецепта, который наверняка заставит вас снова влюбиться в кабачки. Рецепт от Taste of Home

    Скороварка Суп из цукини и базилика

    Простой суп на все времена года. Свежие цуккини, базилик и еще несколько ингредиентов — все, что вам нужно для приготовления этого восхитительно простого супа, полюбившегося всем! Вы не любите супы? Рецепт из моей истории еды

    Фо с лапшой быстрого приготовления из цуккини в горшочке

    Этот рецепт супа с лапшой и кабачками быстрого приготовления в горшочке очень простой. Свежие спиральные кабачки вместо традиционной рисовой лапши делают их с низким содержанием углеводов и без глютена.Можно даже приготовить вегетарианский бульон из грибной смеси. Рецепт от еды мгновенно.

    Говядина Кунг Пао быстрого приготовления

    Это просто китайская еда на вынос дома. Приготовление ломтиков говядины для жарки в горшочке для быстрого приготовления — ключ к успеху этого блюда всего за 20 минут. Говядину кунг пао можно подавать с вареным на пару белым рисом или жареной китайской лапшой чау-мейн. Рецепт от Мушу Дженне

    Фрикадельки из куриных цуккини с картофельным пюре

    Иногда нужно что-нибудь легкое, полезное, с овощами.Это оно! Это быстро, всего 6 минут! Приготовьте большой салат сбоку, пока он готовится, и вперед! У вас есть здоровый обед с овощами для всей семьи. Рецепт от The Bearded Hiker

    Куриная колбаса и картофель, фаршированный цуккини

    Нет необходимости разжигать духовку, чтобы запечь этот картофель — приготовление его в Instant Pot экономит время и сокращает расходы на электроэнергию. Кроме того, с этим рецептом «все в одном» вы можете использовать мультиварку вместо сковороды, а также готовить смесь куриных колбас и кабачков в режиме обжаривания. Рецепт от Diabetes Food Hub.

    Хлеб из кабачков — быстрорастворимый горшок

    У вас есть желание печь, но вы не хотите нагревать кухню духовкой? Попробуйте свой Instant Pot и сделайте этот мягкий, идеально приправленный, супервлажный, ореховый хлеб с цуккини для любимого завтрака, закуски или десерта. Рецепт от Министерства карри

    Шоколадное пирожное с цуккини

    Эти пирожные из цуккини — потрясающий перекус для детей после школы.Сколько раз вы мечтали, чтобы десерт или закуска были простыми и полезными? С помощью этих шоколадно-липких лакомств вы можете успешно доставить питательные овощи в животики своих детей. Рецепт от Life Family & Fun.

    СОХРАНИТЕ ЭТИ РЕЦЕПТЫ ЦУККИНИ В ПИНТЕРЕСТ

    80 лучших рецептов кабачков на любой вкус

    Вы ищете новые способы съесть один из самых обильных овощей лета? В этом списке рецептов цукини есть все рецепты, которые помогут вам насладиться цукини без скуки.

    Прежде чем мы перейдем к списку рецептов кабачков, я собираюсь ответить на несколько часто задаваемых вопросов о кабачках. Не стесняйтесь открывать содержание ниже, чтобы получить быстрый доступ ко всем категориям рецептов цукини.

    Можно ли есть кабачки в сыром виде?

    Да. Кабачки можно есть в сыром виде. Хотя многие популярные рецепты включают приготовление кабачков или запекание из них хлеба или кексов, сырые кабачки — это здоровый способ насладиться летним урожаем.Попробуйте нарезать его поверх салата, чтобы избавиться от хрустящей корочки.

    Кабачки лучше сырые или приготовленные?

    Вам интересно, что лучше цуккини в сыром или приготовленном виде? Это вопрос личных предпочтений. Многие люди любят сырые цуккини, которые едят как хрустящие овощи, вместе с морковью и сельдереем. Сырые кабачки также могут стать хрустящей начинкой для салатов. Приготовленные кабачки гораздо более универсальны, их можно жарить, запекать, начинять и тушить. Выбор за вами. Предлагаем попробовать оба варианта и решить для себя.

    Как заморозить рецепты цукини?

    Удастся ли вам заморозить рецепт цуккини на самом деле, зависит от типа рецепта. Хлебобулочные изделия очень хорошо замораживаются — и они будут хорошо замораживаться даже с кабачками. К сожалению, другие рецепты кабачков также не замораживаются из-за высокого содержания воды в кабачках.

    Если это самостоятельный рецепт из кабачков — любите жареный кабачок или лодочки из кабачков, вы, вероятно, не захотите его замораживать.Если в рецепте есть немного цуккини, его можно заморозить.

    Прочтите этот пост, чтобы узнать, , как заморозить запеканки . Если вы хотите заморозить запеченный цуккини, следуйте инструкциям в этом посте на замораживании теста для печенья . То же самое и с полностью выпечкой.

    Простые рецепты из кабачков

    Раунды цуккини с пармезаном от Aileen Cooks

    Сделайте этот супер простой рецепт для раундов цуккини с пармезаном в качестве овощного гарнира сегодня вечером.Они хрустящие, сырные и такие вкусные! Удачи поесть только одну.

    Салат с лентами из цуккини из What a Girl Eats

    Салат из ленточных цукини — восхитительный гарнир, приготовленный из ленточек свежих садовых кабачков и раскрошенного сыра фета, приправленный лимоном и мятой.

    Овощной суп из цуккини быстрого приготовления по рецептам из кладовой

    Овощной суп быстрого приготовления с цукини — это полезный овощной суп с красивым цветом и ароматом! Это быстрый и легкий суп, который одновременно сытный и сытный.

    Лепешка из цуккини и артишока от The Mama Maven

    Лепешка из цуккини и артишока так восхитительна для развлечения или вечера.

    Суп с колбасой и кабачками с моего производственного двора

    Вкусный и простой в приготовлении низкоуглеводный, палео, безглютеновый и безглютеновый суп с колбасой и кабачками !

    Острый азиатский цуккини из соседнего кулинарного блога

    Острые азиатские кабачки — восхитительный пикантный гарнир, который можно приготовить за десять минут!

    Рецепты запеченных кабачков

    Фри с пармезаном и цукини от Aileen Cooks

    Взбейте партию этих вкусных и низкоуглеводных картофеля фри из цуккини с пармезаном сегодня вечером! Это один из наших любимых рецептов из кабачков!

    Жареные кабачки и летние тыквы от Эйлин Кук

    Жареные кабачки и желтая тыква — это настоящий пунш с ароматом лимона и перца! Вам понравится, как легко запечь кабачки и желтую тыкву! Вам понадобится всего несколько минут, чтобы приготовить эту вкусную партию запеченных кабачков и кабачков, которая идеально сочетается с курицей или рыбой.

    Жареные летние овощи из тротуарной обуви

    Кабачки, желтые кабачки и помидоры такие вкусные в этих простых жареных летних овощах .

    Жареная брюссельская капуста + рецепт цукини от Bless Her Heart Y’all

    Чистое, хрустящее, пикантное овощное блюдо, которое не только полезно, но и великолепно, и станет легким дополнением к любому блюду! Ароматизаторы лимона, меда и чеснока покрывают обжаренную брюссельскую капусту , лапшу из кабачков и гранатовые орехи для создания яркого свежего салата.

    Рецепты оладий с кабачками

    Оладьи из цуккини от Aileen Cooks

    Сделайте сегодня вечером партию из оладий из кабачков ! Эти сырные кусочки добра настолько вкусны, что вы можете просто забыть, что едите овощи.

    Кукурузные оладьи с цуккини от Caroline’s Cooking

    Эти кукурузные оладьи из цуккини объединяют два летних фаворита в легкую и вкусную закуску или гарнир. Хрустящие снаружи, мягкие внутри, это маленькие кусочки с насыщенным вкусом.

    Оладьи из цуккини и креветок без глютена от Allergy Free Alaska

    Эти оладьи с креветками и цукини без глютена так легко приготовить! Они выходят из сковороды горячими и хрустящими, и это отличный способ съесть больше овощей!

    Цуккини и гороховые оладьи из Goodie Goodie Lunchbox

    Этот простой и восхитительный рецепт оладий из цукини и гороха отлично подходит для быстрой еды в будние дни или сытного обеда.

    Блинчики с цуккини и чеддером из-за пределов курятника

    Блинчики с цукини и чеддером — это восхитительный гарнир, который идеально подходит, когда у вас в саду растет больше цукини.

    Рецепты обжаренных кабачков

    Салат из кабачков от The Flavours of Kitchen

    Этот ароматизированный Фрай для перемешивания кабачков готовится за 20 минут. Сделайте это очень быстрое обжаривание с луком, чесноком и кабачками в простом соусе.

    Обжаренные кабачки и фенхель из трех ингредиентов со страницы дегустации

    Добавьте новый аромат к своим летним овощам с помощью этого обжаренного из 3 ингредиентов кабачков и фенхеля рецепт . Он веганский, палео и дружелюбный к Whole30.

    Рецепты маффинов с кабачками

    Шоколадные кексы с цуккини и соусом из штрузеля от Эйлин Кук

    Вы устали от того же скучного хлеба из кабачков? Сделайте что-нибудь лучше с этими кексами с цуккини с шоколадной крошкой . Это нежные кексы с шоколадной крошкой и начинкой из штрузеля с корицей. Кроме того, они не похожи на овощи!

    Сырные кексы с кукурузным хлебом и цуккини от Эйлин Кукс

    Изменяя классический рецепт кексов из цукини, эти сырные кексы из кукурузного хлеба из цукини приготовлены из кукурузного хлеба вместо традиционного теста из цуккини и покрыты сыром чеддер.

    Двойные шоколадные кексы с цуккини из кухни исцеляют душу

    Эти шоколадные кексы с цуккини сочетают в себе хороший шоколад (как темный, так и молочный) со здоровой дозой цельнозерновой муки для орехового вкуса и большим количеством корицы. У этих кексов действительно отличный верхний кекс с прекрасным хрустом. Если вам нравятся хорошие кексы, этот рецепт для вас!

    Шоколадные маффины с низким содержанием углеводов и цуккини от Дженнифер с низким содержанием углеводов

    Эти кексы с низким содержанием углеводов содержат много цуккини и представляют собой простой и вкусный способ добавить в рацион детей больше овощей.Кексы с низким содержанием углеводов также станут отличным лакомством для ланч-бокса!

    Рецепты хлеба из кабачков

    Хлеб из цуккини с цуккини и цуккини с шоколадной стружкой от Эйлин Кукс

    Рецепт цуккини из цельнозерновой муки с шоколадной крошкой и цуккини . Белая цельнозерновая мука добавляет дополнительный слой аромата, а шоколадная стружка придает идеальное количество сладости.

    Двойной шоколадный хлеб с цуккини быстрого приготовления от Эйлин Кукс

    Не используйте духовку с этим восхитительным рецептом хлеба с цуккини с двойным шоколадом в горшочке быстрого приготовления .Правильно — мы сказали двойной шоколад!

    Хлеб из цельнозерновых зучинни с пикантными блюдами

    Этот рецепт пикантного хлеба из кабачков представляет собой обновленную версию традиционного рецепта хлеба из кабачков. Добавление сыра и пикантных ингредиентов дополняет ореховый вкус цельнозерновой муки в этом легком рецепте быстрого приготовления хлеба.

    Хлеб из кабачков с лимонной глазурью от Brooklyn Farm Girl

    Рецепт пушистого и сочного Хлеб из цуккини в лимонной глазури ! В этот простой в приготовлении хлеб запекают 2 чашки натертых свежих цуккини.Сверху глазурь из сахарной пудры с лимоном!

    Плетеный дрожжевой хлеб из кабачков от Baking Sense

    Дрожжевой хлеб с цукини — это приятная замена более типичному быстрому хлебу с цуккини в виде пирожных. Пюре из цуккини придает вкусному дрожжевому хлебу великолепный аромат, влагу и текстуру.

    Хлеб с цуккини и сливочным сыром от Blessed Beyond Crazy

    Этот хлеб и цуккини со сливочным сыром (без глютена включен в рецепт) идеально подходит для любого приема пищи.Кроме того, из него получится отличный домашний подарок. Просто оберните буханку целлофаном, повесьте на нее милый бант, и теперь у вас есть чудесный, вкусный домашний подарок, сделанный с нуля для кого-то особенного.

    Рецепты цуккини без глютена

    Рецепт хлеба с кабачками без глютена из луны, ложки и яма

    Этот простой рецепт безглютенового хлеба с кабачками идеально влажный, пушистый и ароматный! Этот вкусный и полезный хлеб, приготовленный из кокосовой муки, не содержит глютена, молочных продуктов, сои, орехов, рафинированного сахара и ломается как мечта!

    Шоколадные маффины с цуккини без зерна и без глютена

    Шоколадные кексы с цуккини без зерен , не содержащие глютен, молочные продукты и палео-дружественные.Эти шоколадные кексы с цуккини нежные, шоколадные и идеально подходят для завтрака или закуски.

    Острый соус из авокадо с курицей и лапшой со страницы дегустации

    Кому нужны макароны с углеводами, если вы сами готовите безглютеновый соус , острый соус из авокадо, курицу и зудл . Наслаждайтесь этим палео, безмолочным, восхитительным рецептом Whole30!

    Куриный альфредо без глютена с лапшой из моего продуктивного двора

    Запеченный цыпленок без глютена, с низким содержанием углеводов и без глютена, подается со сливочным соусом Альфредо поверх здоровой лапши из кабачков !

    Двойной шоколадный хлеб с цуккини без глютена из блога What The Fork Food

    Этот хлеб с двойным шоколадом и кабачками без глютена — лучший способ использовать свежие кабачки в саду.Этот хлеб очень влажный и идеально подходит для завтрака или послеобеденных закусок. Обмани этих детей, заставив их съесть лишних овощей, они никогда не узнают!

    Рецепты фаршированных кабачков

    Фаршированные кабачки AKA Middle Eastern Kusa from Hearth & Vine

    Этот традиционный ближневосточный рецепт под названием Куса представляет собой восхитительное блюдо из кабачков с начинкой , которое является полезным, с низким содержанием углеводов и простым в приготовлении.

    Цуккини, фаршированные чили от Nest and Glow

    Кабачки с начинкой из перца чили с кремом из кешью, веганский и без глютена.

    Рецепты из кабачков для детей

    Цуккини Tots от Brooklyn Farm Girl

    ЛЕГКО приготовить Tots из кабачков Рецепт , который понравится вашей семье — даже вашему придирчивому малышу! Эти полезные наггетсы готовы менее чем за 20 минут, а их порция составляет 136 калорий.

    Шоколадный смузи с цуккини и хлебом от The Pistachio Project

    Хотите еще больше способов употребления кабачков? Как насчет шоколадного смузи из хлеба с цуккини ?! С цуккини и очень вкусно!

    Батончики из грецких орехов и цуккини от Ann’s Entitled Life

    Попробуйте этот замечательный, простой в приготовлении рецепт батончиков из кабачков сегодня! Они хорошо упаковываются в ланч-бокс, отлично подходят для завтрака или полуденного перекуса или в качестве простой закуски.

    Запеченные чипсы из кабачков из фильма «Танцы под дождем»

    Эти запеченных чипсов из кабачков — один из лучших рецептов из кабачков! Запеченные, а не жареные, эти ароматные вегетарианские укусы кабачков легко станут одной из ваших любимых закусок или закусок!

    Мясной рулет из цуккини из индейки от The Mama Maven

    Нам нравится, что в этой классической классической еде есть скрытые овощи! Мясной рулет из цуккини из индейки — идеальный рецепт ужина для детей!

    Наггест из кабачков и сладкого картофеля от Bake Play Smile

    Эти 4 ингредиента Здоровые Наггетсы из сладкого картофеля и кабачков идеально подходят для малышей и малышей! Быстрый, легкий и вкусный рецепт.

    Рецепты лапши с кабачками

    Салат «Паста» из цуккини с лапшой от Keto Cooking Christian

    Спирализованные кабачки заменяют пасту в этой низкоуглеводной версии , которая освежает и насыщена ароматом!

    Зити, запеченные с кабачками от Aileen Cooks

    Зити, запеченные из кабачков — это низкоуглеводная версия любимого итальянского блюда, но при этом доставляет вам ощущение сырости и комфорта!

    Теплый салат с лапшой из цуккини от Hey Nutrition Lady

    Этот Теплый салат с лапшой из цукини с жареными халлуми и лопнувшими помидорами — восхитительная, низкоуглеводная и полезная альтернатива традиционному блюду из макарон.Это быстро и легко, без глютена и отличный способ получить больше овощей!

    Лосось с соусом песто и зудл, не требующие простого питания

    Этот Песто с лососем и зудлесом в пергаменте. — это замороженный (или свежий) лосось со спиральной лапшой из цуккини, крошечными помидорами и кукурузой, все вместе с домашним или приготовленным песто на ваш выбор. Украшенное свежим лимоном, базиликом и поджаренными пинонами, это блюдо достаточно элегантно для компании, но достаточно просто для ужина в будние дни!

    Греческий салат из зудля, не имеющий себе равных

    В этом греческом салате Zoodle есть все, что вы любите в традиционном греческом салате — соленый сыр фета и оливки каламата, сладкие помидоры, хрустящие огурцы и острая лимонная заправка — все это залито питательными кабачками.

    Сырный цыпленок и зудл в одном горшочке от Domestically Creative

    Одна сковорода — это все, что вам нужно, чтобы приготовить это легкое и вкусное блюдо из сырного цыпленка и зудлес , набитое сливочно-сырным вкусом!

    Жареные зудлы Халлуми от компании Sustainable Cooks

    Хрустящий ужин из одной кастрюли, Жареный халуми с брускеттой зудлес — восхитительный ужин в будние дни. Кето, вегетарианец и подходит для детей, этот ужин из одной кастрюли универсален и прост.

    Спирализованные кабачки с соусом песто и свежими помидорами от матери, которая знала бы

    В этом рецепте цукини заменяет пасту соусом песто и свежими помидорами, это блюдо без глютена действительно порадует публику.

    Итальянские тефтели с зудле по простым рецептам

    Итальянские фрикадельки с зудлами — это восхитительный обед без глютена с низким содержанием углеводов, приготовленный из сочных фрикаделек с начинкой из сыра, сваренных на медленном огне в простом соусе маринара, который подается с лапшой из кабачков.

    Рецепты супа из цуккини

    Похлебка из веганской кукурузы и цукини от Happy Kitchen

    Невероятно сливочный и легкий Рецепт веганского кукурузного супа-супа готов менее чем за 30 минут. Похлебка из дымной кукурузы изготовлена ​​из кукурузы, цукини, болгарского перца, картофеля, кокосового молока и проса.

    Веганский суп Минестроне в горшочке от Happy Kitchen Rocks

    Этот сытный веганский суп минестроне наполнен сезонными овощами, бобами, чечевицей и цельнозерновыми злаками.Идеальный успокаивающий зимний веганский суп, полный вкуса и питательных веществ! Вам также может понравиться наш рецепт супа минестроне быстрого приготовления в горшочке .

    Суп с лапшой из цуккини от Girl Heart Food

    Этот легкий суп с лапшой из цуккини имеет богатую кокосовую стружку и основу карри, овощи и жареный тофу. Так сытно и вкусно!

    Суп из жареных помидоров, цукини и баклажанов из яиц из эликсира

    Рецепты из кабачков с пастой

    Паста с чесноком и песто с морковью и цукини от Creative Culinary

    Песто из цукини, моркови и базилика — прекрасная садовая смесь для этой пасты easy.

    Медитранская паста с кабачками из Викалинки

    Эта сливочная паста полна средиземноморских ароматов вяленых на солнце помидоров, оливок, каперсов, чеснока, базилика и цуккини, приготовленных до золотого совершенства.

    Рецепты цуккини для гриля

    Пакеты из фольги из кабачков от This Ole Mom

    Эти пакеты из фольги из кабачков станут отличным гарниром к любому походному обеду.

    Чугунные кабачки на гриле от Cook Eat Go

    Сделайте свой летний любимый овощ Кабачки в чугунной сковороде со сливочным маслом для полного аромата! Так легко приготовить и наполнить ароматом!

    Салат из кабачков на гриле от Living Lou

    Наслаждайтесь ярким летним вкусом этого здорового, вегетарианского и безглютенового салата из кабачков на гриле , наполненного свежим базиликом, белой фасолью и каперсами.

    Рецепты лодочки из кабачков

    Лодки энчилада из кабачков из маминого ужина

    Лодки Enchilada Zucchini Boats — это супер-ароматный и забавный вариант традиционных энчиладас. Они сделаны из приправленного говяжьего фарша (или индейки), большого количества традиционного соуса энчилада, тертого сыра и свежих кабачков. Из них получается отличный обед с низким содержанием углеводов, полный питательных веществ

    Лодочки Easy Zucchini от Masala Herb

    Садовые свежие вегетарианские Лодки из кабачков , которые легко приготовить на ужин сегодня вечером!

    Лодочки из тако с кабачками по простым рецептам

    Taco Zucchini Boats сделаны с низким содержанием углеводов с говяжьим фаршем, приправами и черными бобами, помещенными в цуккини и приправленными красным луком, сыром queso fresco и кинзой.

    Рецепты закусок из цуккини

    Пирог из слоеного теста с цуккини от Living Lou

    Простой пирог из цуккини из слоеного теста, рикотты, лимона и хлопьев чили.

    Террин из кабачков от Divaliciuos Recipes

    This no cook Террин из цуккини — вкусное летнее блюдо, которое подают холодным. Довольно низкоуглеводная и кето-закуска или блюдо для пикника, оно станет любимым блюдом всей семьи.

    Пикантные оладьи из цуккини Caprese от Montana Happy

    Пикантные оладьи с кабачками и капрезе — идеальный рецепт для всей семьи.Моцарелла, соус песто и вяленые помидоры отлично сочетаются с кабачками!

    Маринованные кабачки и летние кабачки от Caroline’s Cooking

    Съешьте ли вы их сразу или упакуйте для пикника, эти маринованные кабачки и летние кабачки с лимоном и базиликом станут восхитительным и легким гарниром.

    Рецепты запеканки из кабачков

    Лазанья с морепродуктами от Mrs. Criddles Kitchen

    Эта запеканка из морепродуктов с низким содержанием углеводов и использует кабачки как «лазанью»! Вкусно и стоит потраченных усилий!

    Самый простой рецепт лазаньи из кабачков из двух ниток

    В этой лазанье из цуккини вы не пропустите даже закуски! Instant Pot делает это быстро и просто!

    Веганская лазанья с цуккини от Cadry’s Kitchen

    Веганская лазанья слоеная с соусом из пасты, тофу-рикоттой, цукини, свежим базиликом и шпинатом.Эта мини-запеканка как раз для одного человека. А благодаря фритюрнице он готов всего за 30 минут!

    Летняя запеканка из кабачков от My Kitchen Love

    Сырный, летний сквош ! Много цуккини в этом летнем блюде для комфортной еды.

    Запеченный цуккини с пармезаном на тарелке

    Запеченные кабачки с пармезаном — простое летнее блюдо с. без углеводов!

    Рецепты десертов из кабачков

    Брауни из кабачков из персиковых тарелок

    Брауни из кабачков — это сочные шоколадные конфеты с простой глазурью.Они также не содержат молочных продуктов / веганы. Никогда не узнаешь, что в них спрятаны кабачки!

    Шоколадные пончики с цуккини от Accidental Happy Baker

    Эти шоколадные пончики с цуккини темные, влажные и вкусные. С запеченной внутри шоколадной мини-крошкой они буквально тают во рту. Ах да, и еще чашка скрытых кабачков!

    Хлебное фруктовое мороженое с шоколадными цукини от Pistachio Project

    Вам понравятся эти шоколадное фруктовое мороженое с цуккини ! Ваши дети (или вы) никогда не узнают, что в их фруктовом мороженом есть кабачки!

    Хрустящие кабачки из пуха Red Bud Drive

    Ваши гости никогда не узнают, что это цуккини, пока вы им не расскажете! Проявите творческий подход на кухне с этим рецептом Zucchini Crisp !

    Пирог с кабачками и рикоттой от Baking Sense

    Большинство рецептов «пирога с кабачками» представляют собой разновидность пирога с заварным кремом или фриттаты.Помните, что цуккини — это фрукт. Так что давайте относиться к нему как к фрукту и выпекать из него настоящий голубой пирог с кабачками .

    Овсяные батончики из цуккини из постной зеленой фасоли

    Натурально подслащенные финиками, эти овсяные батончики из кабачков богаты клетчаткой и отлично подходят для завтрака или перекуса!

    Торт из кабачков с лимонной моросью из овощных десертов

    Влажный Пирог из кабачков в одну чашу — отличный способ избавиться от сезонных переизбытков. В пироге меньше сахара, поэтому большая часть сладости исходит от мороси лимона.Аромат цуккини тускнеет под ярким лимоном, но оставляет довольно зеленые пятна.

    Печенье с цуккини и шоколадной крошкой от Goodie Goodie Lunchbox

    Шоколад и цуккини — такая прекрасная пара, и они восхитительны в этом более полезном шоколадном печенье с цуккини .

    Торт из цуккини с глазурью из сливочного сыра от Neighbor Food Blog

    Это лучший слегка приправленный, влажный Пирог из кабачков в паре с мечтательной глазурью из сливочного сыра.

    Печенье с кабачками в лимонной глазури от Tikkido

    Печенье из кабачков с яркой лимонной глазурью — восхитительный способ использовать часть этой великолепной садовой щедрости.

    Рецепты консервирования кабачков

    Маринованные кабачки от Greedy Gourmet

    У вас избыток кабачков? Приготовьте рассол из кабачков и наслаждайтесь им всю зиму!

    Сушеные кабачки от Christina’s Cucina

    Слишком много кабачков? Почему бы не приберечь немного на зиму? Сушеные кабачки абсолютно вкусны и являются отличным способом сохранить летний овощ, чтобы насладиться им в холодные месяцы.

    Сальса из кабачков от Noshing with the Nolans

    Домашняя сальса — это всегда фантастика, но вам нужно немного попробовать и поэкспериментировать, чтобы добиться нужной температуры, которая вам нравится. Мы сделали его слишком острым и слишком мягким. Я думаю, что эта Zucchini Salsa как раз для нас. Это действительно личные предпочтения в отношении тепла, которое вам нравится !!

    Мы любим использовать кабачки разными способами и надеемся, что этот список из 80 рецептов кабачков вдохновил вас!

    Чипсы из кабачков

    У вас есть сад, полный кабачков, и у вас закончились идеи рецептов? Вы пришли в нужное место.Мы любим садоводство и цукини, и у нас есть несколько простых и вкусных рецептов, одобренных диетологами с их использованием. Мы любим начинать наши вечеринки с закуски, а чипсы из цуккини всегда нравятся публике. Всем нравится теплый хрустящий вкус чипсов из кабачков. Посмотрите ниже, как приготовить нашу версию чипсов из кабачков.

    Прежде чем вы прочитаете наш рецепт чипсов из кабачков, позвольте нам вдохновить вас еще больше рецептов из кабачков.

    Низкоуглеводный хлеб из кабачков

    Лапша из кабачков

    Похлебка из кукурузных цукини

    Фото Kaitlin Eckstein

    Салаты из цуккини с лапшой из цуккини

    Если вам нравятся чипсы из цукини, вам обязательно понравятся наши кусочки пиццы из цукини, а также замечательная закуска для толпы или даже забавная закуска для детей для всей семьи.По виду и вкусу напоминает кусочки пиццы. Взгляните на этот рецепт пиццы с кабачками. На самом деле, как насчет того, чтобы попробовать и чипсы из цукини, и кусочки цукини на следующей вечеринке.

    кусочков пиццы из кабачков

    Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием корма, вы также можете попробовать наши кусочки пиццы из кабачков с низким содержанием корма.

    Чипсы из кабачков

    Курс: закуски и закуски, гарнир

    Кухня: американская, развлечение с едой

    Ключевое слово: легко, подходит для детей, быстро

    Состояние: без орехов, вегетарианское

    Порции: 4 человека

    • 4 маленьких кабачка
    • 1 чайная ложка масла авокадо плюс еще для приготовления
    • 1 стакан панировочных сухарей
    • 1/4 стакана тертого сыра пармезан
    • черный перец

    • Вымойте и обсушите кабачки.Нарезать кружочками 1/4 дюйма. Перемешайте кружочки в масле авокадо.

    • В мелкой посуде смешайте панировочные сухари, сыр пармезан и черный перец. Обмакивайте каждый кружок в панировочные сухари до полного покрытия.

    • Нагрейте 1-2 столовые ложки масла в большой сковороде на среднем огне.

    • Работая порциями, готовьте кабачки до хрустящей корочки и румяной корочки. Переверните и продолжайте готовить, пока другая сторона не станет золотисто-коричневой.

    • Подавать горячим сразу.

    Углеводы: 26 г | Белок: 8 г | Жиры: 10 г | Натрий: 313 мг | Калий: 564 мг | Клетчатка: 3g

    Вы пробовали спирализатор или мандолину из кабачков для приготовления домашней лапши из кабачков? Мы любим наши зудлы!

    Мы любим готовить и рассказываем нашим клиентам, насколько простым может быть приготовление пищи. Ознакомьтесь с нашими недавними книгами и поваренными книгами, которые помогут вам питаться более здоровой пищей.

    50+ вкусных и полезных рецептов из кабачков

    Последнее обновление 20 мая 2021 г.

    Не знаете, что делать со всеми этими кабачками? Эти креативные кулинарные блоггеры приготовят для вас несколько аппетитных и полезных рецептов из кабачков!

    Если вы хотите приготовить питательный суп или вкусные пирожные, попробуйте эти изобретательные способы приготовления этой вездесущей летней тыквы.Читайте дальше, чтобы узнать о своих новых любимых рецептах полезных цуккини!

    Зачем добавлять кабачки в следующий прием пищи

    Если вы читаете это летом, то сейчас в саду процветают цуккини — даже если у вас нет сада, вы, вероятно, знаете кого-то, кто умоляет вас убрать их с рук. Или оставить его на пороге глубокой ночью. Это также дешево и в изобилии на вашем местном фермерском рынке или в CSA. Даже в другое время года цуккини — довольно доступный овощ.

    Хотя цуккини и не самая гламурная садовая жемчужина, это универсальный ингредиент, который можно использовать в огромном количестве блюд — от супа до пирожных! Да, я сказал пирожные!

    Хотя вы, возможно, не ждете цуккини с нетерпением, как, скажем, спелые летние помидоры, этот скромный кабачок отлично подходит для удивительного количества блюд. Слегка мягкие кабачки прекрасно подходят для десятков вкусных рецептов.

    Цукини — низкокалорийный овощ с высоким содержанием клетчатки и приличным количеством калия .По возможности выбирайте самые свежие и крепкие кабачки, которые только можно достать, но не переживайте, если у вас есть несколько более крупных видов, которые ускользают от нашего внимания в саду, пока не станут похожи на гигантские зеленые торпеды. Негабаритные кабачки все еще можно измельчить для запекания или бросить в блюда, которые будут готовиться некоторое время, например, этот суперпростой рататуй .

    Что делать с огромным урожаем кабачков?

    Я спросил некоторых блоггеров, специализирующихся на еде, об их любимых рецептах полезных цуккини, и, боже, эти девчонки разбираются в кабачках! Ознакомьтесь с некоторыми из их творческих рецептов восхитительных блюд из кабачков.

    Пройдя путь от самых простых до самых сложных рецептов (более или менее), вот более 50 полезных рецептов цукини, которые позволят с пользой использовать все эти излишки цукини!

    ( Наконечник от корней до стеблей : сохраните жидкость, которую вы выжимаете из измельченных цуккини, и добавьте ее вместо воды в следующий суп. Это добавляет приятную сладость и позволяет получить все питательные вещества из цуков!)

    Рецепты цуккини: закуски и гарниры

    Вот несколько отличных способов сделать простые, но вкусные и полезные гарниры из кабачков:

    Вы уже пробовали картофеля фри из кабачков или чипсы ?

    Они невероятно простые и очень вкусные — вам нужно найти больше цуккини, чтобы их приготовить! В запекании цуккини с сырной начинкой есть что-то, что усиливает аромат и придает цуккини потрясающую текстуру.Вы можете запечь их быстрее, чтобы получить сочные чипсы, или нарезать хрустящими тонкими ломтиками — все хорошо!

    Raising Generation Nourished предлагает простой рецепт одобренного детьми копья кабачков , запеченных с пармезаном.

    Recipes to Nourish — это картофель фри из кабачков с чесноком.

    В наши дни я часто делаю эти простые и вкусные раундов из цуккини с пармезаном от Five Heart Home.

    Рецепты других полезных для здоровья цуккини для закусок и гарниров:

    Обезвоженные чипсы из цуккини — это хрустящая и вкусная закуска с минимальным содержанием калорий.Давай, ешь их все! Вот рецепт чипсов из чеснока и цуккини из цуккини от This Is So Good. У And It Takes Time есть рецепт превращения кабачков в сметану и луковые овощные чипсы .

    Или попробуйте эти палочки из цуккини из лакто-ферментированных от Learning and Yearning. Отлично подходит для здоровья кишечника!

    В справочнике «

    Food Hunters Guide» есть кусок яблока-кабачка , который идеально подходит для пикников в конце лета.

    The Pistachio Project предлагает простой рецепт оладьи из кабачков , а Organic Kitchen готовит оладий из кабачков с лимонной рикоттой (без глютена).

    Запеченные сырные кусочки цуккини от Mel’s Kitchen и котлет из кабачков («zots») от Creative Green Living также включают великолепную комбинацию сыра и кабачков.

    Delicious Balance готовит эти вкусные оладьи из цуккини с лимонным соусом тахини .

    Just Take a Bite готовит восхитительные кусочков пиццы с цуккини, и сливочных яичных кексов с цукини. Ням! Cooking Classy превращает ее кабачки в лодочек для пиццы из кабачков.

    Кабачок также станет отличным дополнением к вашему следующему смузи. Вот более 50 креативных и вкусных рецептов полезных смузи .

    Здоровые рецепты из кабачков: супы

    Рецепты вкусных супов с цукини:

    Крем-суп из цуккини (Божественное здоровье изнутри)

    Грибной суп из зудла (Belly Rumbles)

    Тушеное масло из кабачков и чоризо (Ешьте красиво)

    Летний овощной суп быстрого приготовления (Raising Generation Nourished)

    Суп из цуккини и базилика (Руководство для охотников за продуктами)

    Питательный мексиканский куриный суп в мультиварке (Сегодня в Дицвилле)

    Здоровые рецепты из кабачков: основное блюдо

    Zoodles стали популярной заменой макаронам, заменив дополнительную порцию овощей на зерновые, которых большинство едят слишком много.Вот 6 потрясающих рецептов зудла :

    Мисо лапша с цукини (Виртуальный веган)

    Жареные креветки с розмарином и тимьяном в зудле (Это так хорошо)

    Паста Zoodle со шпинатом и помидорами (подходит как мама-медведь)

    Лапша из кабачков с имбирем и помидорами (Organic Kitchen)

    Zoodles со сливочно-кукурузным соусом (щепотка Yum)

    Чаша с тайской курицей и цудл с арахисом (Почти Супермама)

    Нарезанные цуккини также могут заменить лапшу в лазаньи! Обратите внимание на эту лазанью из цуккини от Grow a Good Life или на этот рецепт гипоаллергенной лазаньи из цуккини от Whole New Mom.

    Можно даже использовать кабачки в тесте для пиццы без зерен! Ознакомьтесь с рецептом Mommypotamus для пиццы с корочкой из кабачков . Или попробуйте домашние лепешки с кабачками от Sweet as Honey.

    Добавьте цукини в свой следующий песто — вот рецепт сырого веганского песто от Small Footprint Family.

    The Rising Spoon готовит ей белого цыпленка с чили с цукини.

    Или попробуйте этот paleo tabbouleh , сделанный из кабачков «рис» от Forest and Fauna или Греческий пирог с кабачками от Nutritioulicious.В Just Take a Bite есть рецепт деревенского пирога с курицей и кабачками .

    И, конечно же, не забудьте рататуй , это типичное летнее блюдо, состоящее из баклажанов, помидоров и кабачков. Из пасты с сыром (или даже без него!) Из рататуя получится восхитительное блюдо. Рататуй хорошо замораживается, поэтому, делая большие партии, вы можете наслаждаться этими восхитительными летними ароматами зимой.

    Связано: Польза сладкого картофеля для здоровья и вкусные способы им насладиться!

    Рецепты полезных цуккини: хлеб, кексы, пирожные и многое другое

    Вы, наверное, ели хлеб из кабачков, но пробовали ли вы пирожные из кабачков или пирожные? Они фантастические! Измельченные кабачки являются великолепным дополнением к выпечке, которые приобретают влажность и питательные свойства из измельченных тыкв.Попробуйте использовать некоторые из ваших заросших цуков в некоторых из этих аппетитных рецептов:

    Веганский хлеб из цуккини из цельной пшеницы (Delicious Balance)

    Хлеб из цуккини со специями (без глютена и зерна) (Это так хорошо)

    Хлеб из цуккини из кокосовой муки (Small Footprint Family)

    Кексы с черникой и цуккини без глютена и молочных продуктов (просто перекусите)

    Маффины из льна и грецкого ореха и цуккини (Путешествие в вегетарианском стиле)

    Сырные маффины с цуккини (Поваренная книга Кортни)

    Шоколадные кексы с цуккини без муки (бег с ложками)

    Кукурузный хлеб из цуккини с острым перцем и сыром (Kneady Girl)

    Шоколадные булочки с цукини (без глютена и молочных продуктов) (просто перекусите)

    Хлеб из шоколадных цуккини без зерен (Primally Inspired)

    Пирог из пахты рожкового дерева и цукини (без глютена) (рецепты Raia’s)

    Самый влажный торт из кабачков (без молочных продуктов и орехов) (ешьте красиво)

    Овсяное печенье с цуккини и шоколадной крошкой (Домотканое для сезонного проживания)

    Шоколадные кексы или кексы с цуккини (просто перекусите)

    Брауни из кабачков (Texanerin)

    Summer Squash Gummies (Common Sense Home)

    Так много заманчивых способов использовать кабачки — держу пари, у вас возникнут проблемы с выбором, с чего начать! Какие ваши любимые рецепты полезных цуккини?

    Если вам нравится идея готовить полезные десерты из овощей, таких как цуккини, обратите внимание на эту домашнюю фруктовую кожу из ревеня или легкую хрустящую корочку из ревеня .

    Или попробуйте рецепты десертов из этих суперполезных овощей:

    Использование недорогих овощей во вкусных блюдах — это лишь одна из стратегий здорового питания с ограниченным бюджетом. Узнайте больше в моем БЕСПЛАТНОМ руководстве, Доступное здоровое питание .

    Приколите, чтобы сохранить эти полезные рецепты цуккини на потом!

    Фотографии предоставлены: csouza_79 (через Flickr), Raising Generation Nourished, This Is So Good, Belly Rumbles, A Virtual Vegan, Delicious Balance, Texanerin

    Сюзанна — гордый садовник и ботаник, любит здоровую пищу и природные средства.Ее работы публиковались в журналах Mother Earth Living, Ensia, Northern Gardener, Sierra, и на многочисленных веб-сайтах. Ее первая книга, Everything Elderberry , выпущенная в сентябре 2020 года, стала новым выпуском №1 в области холистической медицины, натуропатии, садоводства и других категорий.

5Июл

Повышена соя что это значит: Ваш браузер устарел

5 Июл 2021 alexxlab Комментировать

В анализе крови повышен креатинин. Что это значит?

Креатинин и его энергетический оборот

В биохимическом анализе крови у меня повышен креатинин. Расскажите, пожалуйста, что это за показатель?

Ирина Степанова, Орша.


Креатинин — это химическое соединение в организме человека, вырабатываемое из аминокислот. Он содержится в продуктах животного происхождения, например, в говядине и рыбе, а также продается в виде пищевых добавок. Креатинин повышает силу, мышечную массу и спортивные результаты. В начале цепочки преобразований стоит креатин. Этот компонент осуществляет длительный путь по организму, начинающийся в почках и продолжающийся в печени. После этого вещество отправляется в мускулатуру, где из креатина создается креатинфосфат. Полученный компонент поступает в мышцы, давая им энергию для сокращения. После ее использования остатки следуют в кровь и выводятся с мочой. Этот энергетический оборот происходит в организме постоянно, количество вещества в кровеносной системе остается одинаковым при условии нормального состояния организма.

У профессиональных спортсменов и тех, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками, а также у людей, соблюдающих диету или принимающих некоторые антибактериальные препараты, наблюдается незначительное повышение креатинина в крови. Это физиологические причины, они никак не проявляют себя клинически и не требуют специальной коррекции. Патологически повышенный уровень креатинина обычно сопровождается появлением таких симптомов, как тянущие боли в области поясницы, немотивированная слабость, усталость, сонливость, нарушение сознания. Данная симптоматика может быть связана как с увеличением поступления креатинина из мышц, так и с нарушением его выведения.

Значительный прирост уровня креатинина возникает при острой и хронической почечной недостаточности. Наряду с почечными проблемами высокий уровень наблюдается при выраженной сердечной недостаточности, нарушении функции щитовидной железы, а также при некоторых злокачественных опухолях, вызывающих распад мышечной ткани. Такой же эффект вызывают травмы с повреждением мышц, ожоги, синдром длительного сдавливания, лучевая болезнь.

Этот показатель полностью зависит от пола и возраста, а также от работоспособности почек, накопленной мышечной массы и предпочтений в употреблении пищевых продуктов.

Если уровень креатинина в крови немного превышает норму, а человек, сдавший анализы, имеет спортивное телосложение и не относится к людям, которые питаются только растительной пищей, то нет основания для беспокойства.

Если это пожилые люди, то уровень креатинина понижается, следовательно, результаты анализа просто констатируют возрастные изменения организма.

Обратим внимание на то, что норма креатинина отличается у мужчин и женщин. Это можно объяснить тем, что сильная половина наделена большей мышечной массой. Небольшое отклонение креатинина от нормы можно не считать за проблему, поскольку человек находится в постоянном энергетическом обмене и в следующий момент времени излишек энергии может быть использован. Но если уровень креатинина превышен серьезно — значит, в силу каких-то причин возникли проблемы с выведением вещества, которые привели к накоплению креатинина в крови и токсическому воздействию на организм.

Ольга ПЕРЕСАДА, профессор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО, доктор медицинских наук.

С-реактивный белок (СРБ, CRP), показания к назначению, правила подготовки к сдаче анализа, расшифровка результатов и показатели нормы.

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Напоминаем вам, что самостоятельная интерпретация результатов недопустима, приведенная ниже информация носит исключительно справочный характер.

С-реактивный белок (СРБ, CRP): показания к назначению, правила подготовки к сдаче анализа, расшифровка результатов и показатели нормы.

Показания для назначения исследования


С-реактивный белок (СРБ) – наиболее высокочувствительный показатель повреждения тканей при воспалении, некрозе, травме. В крови здорового человека СРБ отсутствует или выявляется в минимальных количествах. Вырабатывается он преимущественно клетками печени (гепатоцитами), как реакция на попадание в организм человека возбудителей инфекций, на травму, а также при системных заболеваниях соединительной ткани (ревматических заболеваниях).

СРБ стимулирует иммунные реакции в организме, активирует его защитные системы и имеет высокую корреляцию с активностью заболевания и стадией процесса, то есть его концентрация становится тем выше, чем активнее воспаление (инфекционное или аутоиммунное) и более обширна зона повреждения тканей при некрозе или травме. Поэтому С-реактивный белок называют белком «острой фазы».

Еще одним показателем острого воспаления является СОЭ (скорость оседания эритроцитов).


Однако СРБ более информативен, поскольку его уровень начинает расти раньше, а снижаться быстрее (при правильном лечении СРБ снижается на 6-10-е сутки, в то время как СОЭ – только на 14-28-е). Кроме того, на результаты СОЭ оказывает влияние пол пациента (у женщин показатель СОЭ выше, чем у мужчин), время суток, число эритроцитов, а на значениях СРБ это никак не отражается. Таким образом, для оценки воспалительного процесса анализ на С-реактивный белок выглядит более оправданным.

Уровень СРБ при вирусных заболеваниях повышается незначительно, поэтому его существенный рост в сочетании с повышенной температурой тела с большой долей вероятности свидетельствует о наличии бактериальной инфекции.

На короткое время С-реактивный белок может повышаться после оперативных вмешательств из-за повреждения тканей, но при отсутствии бактериального воспаления в послеоперационном периоде быстро снижается.

Тогда как присоединение бактериальной инфекции, будь то локальный процесс или сепсис, сопровождается ростом СРБ или отсутствием его снижения.

Существует высокочувствительный метод определения СРБ – высокочувствительный С-реактивный белок (кардио). Исследование позволяет выявить повышение СРБ при вялотекущем, низкой степени активности воспалении внутренней поверхности сосудистой стенки, которое чревато образованием атеросклеротических бляшек. Анализ назначают только в отсутствии острых заболеваний и травм (при них повышение СРБ выявляется стандартным методом). Увеличение значений высокочувствительного С-реактивного белка может свидетельствовать о риске сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта миокарда, инсульта.

Таким образом, анализ на С-реактивный белок в комплексе с исследованием некоторых показателей клинического анализа крови (уровня лейкоцитов, лейкоцитарной формулы и СОЭ) обычно назначают в случае повышения температуры тела, чтобы по степени их увеличения предположить вирусное или бактериальное воспаление.

СРБ определяют при болях в суставах, не связанных с травмой, для дифференциальной диагностики дегенеративных и воспалительных заболеваний – артроза и артрита. При ревматических заболеваниях СРБ исследуют для оценки активности процесса и контроля эффективности лечения.

Подготовка к процедуре

Сдавать кровь предпочтительно утром натощак, после 8-14-часового перерыва в приеме пищи. Нельзя пить соки, чай и кофе. Воду пить разрешается.

При необходимости можно сдавать анализ на СРБ через 4-6 часов после легкого приема пищи.

За 2-3 дня до исследования следует исключить физические нагрузки.

Не следует курить минимум за 30 минут до забора крови.


Срок исполнения


Анализ выполняется в течение одного рабочего дня.

Что может повлиять на результаты


На результаты исследования может повлиять целый ряд факторов:
  • Интенсивные физические нагрузки, которые следует исключить за 2-3 дня до сдачи анализа, так как они могут приводить к повреждению мышечной ткани и, соответственно, повышению СРБ. Особенно это касается спортсменов и людей, регулярно посещающих спортзалы: любая травма мышц ведет к повышению уровня СРБ.
  • Прием обезболивающих и жаропонижающих средств из группы нестероидных противовоспалительных препаратов может снижать реально существующий уровень СРБ за счет уменьшения выраженности воспаления. Есть данные, что подобным действием обладают и статины, применяемые для снижения уровня холестерина в крови. 
  • Наличие имплантов и трансплантатов в организме. 
  • Употребление алкоголя и/или жирной пищи накануне исследования.

С-реактивный белок (СРБ, CRP)


Для исследования берется кровь из вены. Интерпретация результатов исследования содержит информацию для лечащего врача и не является диагнозом. Информацию из этого раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Точный диагноз ставит врач, используя как результаты данного обследования, так и нужную информацию из других источников: анамнеза, результатов других обследований и т. д.

Нормальные показатели


Единицы измерения: мг/л

Нормальным считается уровень СРБ менее 5 мг/л.

При оценке сердечно-сосудистых рисков уровень высокочувствительного СРБ менее 1,0 мг/л расценивают как низкий, 1-3 мг/л – как средний, более 3 мг/л указывает на повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

Расшифровка показателей


Уровень С-реактивного белка в крови не зависит от пола и возраста пациента, а его повышение может быть связано с повреждением различной природы любых органов и систем организма. Конкретный диагноз устанавливается путем комплексной оценки жалоб, данных осмотра, инструментальных и лабораторных методов обследования.

Что значат пониженные показатели


Поскольку в крови здорового человека С-реактивный белок или отсутствует, или выявляется в минимальных количествах, говорить о его понижении некорректно.

Что значат повышенные показатели


Степень повышения С-реактивного белка обычно коррелирует с объемом, характером и выраженностью поражения тканей.

Повышение СРБ до 30 мг/л может говорить о вирусных заболеваниях — ОРВИ, ротавирусной инфекции и др., обнаруживается при злокачественных опухолях, ревматических болезнях вне стадии обострения (системная красная волчанка, дерматомиозит, системная склеродермия, ревматоидный артрит и др.).

Повышение СРБ до 100 мг/л и выше, как правило, сопутствует различным острым бактериальным инфекциям (ангине, пневмонии, аппендициту, острому холециститу, пиелонефриту и др.), обострениям хронических инфекционных заболеваний и ревматических болезней, а также различным повреждениям тканей (оперативное вмешательство, инфаркт миокарда и т.д.).

Самое значимое повышение СРБ – до 300 мг/л и более возможно при обширных ожогах и сепсисе, когда бактерии из очага поражения попадают в кровь и распространяются по всему организму.

Дополнительное обследование при отклонении показателя от нормы


Подъем температуры тела в сочетании с повышением уровня С-реактивного белка может сопутствовать генерализованным (распространенным) и любым локальным поражениям – инфекциям кожи и подкожной жировой клетчатки, респираторным и стоматологическим инфекциям, инфекциям глаз, ЛОР-органов, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, урологическим инфекциям, инфекциям центральной нервной системы, костей и суставов.

В зависимости от клинической картины, обследованием и лечением таких пациентов занимаются врачи разных специальностей – терапевты, хирурги, узкие специалисты, в том числе ЛОРы, стоматологи, гинекологи, урологи, ревматологи.

В качестве дополнительных исследований в каждом конкретном случае может понадобиться самый разнообразный спектр инструментальной и лабораторной диагностики.

Повышение уровня высокочувствительного СРБ влечет за собой определение других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого выполняется анализ крови на липидный спектр, фибриноген, гомоцистеин, глюкозу, мочевую кислоту, а также ультразвуковое исследование сосудов шеи и сердца.

Источники

  1. Ершов А.В. С-реактивный белок в диагностике внебольничной пневмонии. Consilium Medicum, журнал. 2019, 21(3): 15-19 с.
  2. Хоролец Е.В., и соавт. Диагностическая значимость С-реактивного белка в генезе патологий сердечно-сосудистой системы. Журнал фундаментальной медицины и биологии. № 1. 2013. С. 23-27.
ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Информация проверена экспертом

Лишова Екатерина Александровна

Высшее медицинское образование, опыт работы — 19 лет

Полезная информация — «Скандинавия» Казань

Памятка пациентам при обращении в клинику на оперативное лечение под анестезией.

Ваше здоровье:

  • Состояние здоровья играет важную роль в том, как будет протекать наркоз, а также насколько комфортным будет пробуждение от наркоза. Перед наркозом важно пройти комплексное обследование организма, включающее консультацию врача терапевта, выполнение ряда анализов и инструментальных методов исследований. Если имеются какие-либо хронические заболевания, то с помощью лечащего врача необходимо достичь стойкой ремиссии этих болезней.
  • Проведение плановой анестезии возможно на фоне стабильного состояния здоровья, в день операции должны отсутствовать признаки ОРВИ.
  • Наиболее важная роль при проведении анестезии возлагается на сердце и легкие, поэтому перед наркозом работоспособность этих органов должна быть максимально приближена к удовлетворительной — это значит, что простуда, обструктивный бронхит, астма, гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность должны быть пролечены и находиться в стадии компенсации.
  • Исключите курение сигарет за 6 недель до предполагаемого оперативного вмешательства. Это позволит значительно снизить риск дыхательных осложнений после операции. Если вы не смогли бросить курить, то постарайтесь хотя бы не курить в день операции.
  • Если Вы имеете шатающиеся зубы или коронки, то пройдите лечение у стоматолога, так как эти зубы могут быть потеряны, когда анестезиолог будет обеспечивать проходимость дыхательных путей (располагая в ротовой полости специально предназначенные для этого приспособления).
  • Не забудьте взять в больницу все принимаемые Вами лекарства.

Перед операцией необходимо сдать анализы, затем по результатам лабораторного обследования пройти консультацию терапевта и анестезиолога. Анализы сдаются натощак (нельзя есть и пить, накануне необходимо воздержаться от жирной и соленой пищи).

План обязательного обследования больных, подлежащих оперативному вмешательству под анестезией (анализы должны быть сданы не ранее, чем за 10 дней до операции):

  1. Общий анализ крови + Лейкоформула + тромбоциты.
  2. Время свертывания и длительность кровотечения.
  3. Группа крови и резус фактор.
  4. Глюкоза крови.
  5. Биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, общий билирубин, креатинин, мочевина, общий белок.
  6. Коагулограмма (ПТИ, Фибриноген, АЧТВ, Тромбиновое время).
  7. Общий анализ мочи.
  8. ВИЧ (3 месяца), Гепатиты В и С (1 месяц), RW (2 недели).
  9. Флюорография или Ro-графия грудной клетки.
  10. ЭКГ с расшифровкой.
  11. Заключение терапевта.

При наличии сопутствующих патологий необходима консультация узкого специалиста.

При поступлении в стационар в день операции — приходить на голодный желудок (с вечера разрешается легкий ужин, утром нельзя есть и пить). Очень важно при подготовке к анестезии, чтобы Ваш желудок был пустой, так как даже минимальное количество находящейся в желудке пищи или воды могут значительно снизить безопасность анестезии, предоставляя реальную угрозу для жизни.

Вечером в день до операции примите гигиенический душ. Ванна (душ) очистят кожу от невидимых загрязнений, что позволит уменьшить риск инфекции во время операции.

Перед операцией извлеките из ротовой полости все съемные предметы, если таковые имеются (зубные протезы, пирсинг). Все эти предметы после введения в наркоз могут вызвать проблемы с Вашим дыханием.

Подготавливаясь к наркозу также снимите контактные линзы, слуховой аппарат.

Ногти на руках должны быть свободны от маникюрного лака, который может быть причиной затрудненного считывания информации о дыхании, получаемой при помощи специального прибора, подключаемого при проведении наркоза к одному из пальцев руки.

Если Ваш анестезиолог разрешил оставить утренний прием какого-либо лекарства (которое Вы постоянно принимали до операции), то оптимальнее всего проглотить таблетки, не запивая их жидкостью. Если трудно поступить таким образом, то запейте таблетки минимальным глотком воды, сместив при этом прием лекарственных препаратов на максимально раннее утреннее время.


СОЭ и СРБ: что предпочтительней?

Ю.В. Первушин, В.В. Вельков*, Л.С. Путренок.**

 

ГОУ ВПО Ставропольская государственная медицинская академия Росздрава, кафедра клинической лабораторной диагностики ФПО,
*ЗАО «ДИАКОН», Пущино, Московской области,
** Ставропольский краевой клинический диагностический центр.

Почему, врачи, даже современных лечебных учреждений, не могут расстаться с традицией определения СОЭ, несмотря на многочисленные научные данные, которые ставят под сомнение точность и диагностическое значение этого теста?

Скорость оседания эритроцитов (СОЭ, ранее реакция оседания эритроцитов – (РОЭ) — неспецифический лабораторный показатель крови, изменение СОЭ может служить косвенным признаком текущего воспалительного или иного патологического процесса. Более ста лет этот тест, несмотря на то, что является неспецифичным, применяется для количественной характеристики степени тяжести воспалительных процессов, вызванных инфекциями, различными воспалениями, развитием новообразований. Однако, хотя воспаление и является наиболее частой причиной ускорения оседания эритроцитов, увеличение СОЭ также может обуславливаться и другими, в том числе и не всегда патологическими, состояниями. Таким образом, результаты определения СОЭ можно считать достоверными только тогда, когда никакие другие параметры кроме предполагаемых, не влияют на изучаемый показатель. На самом деле слишком многие факторы оказывают влияние на результаты этого теста и поэтому его клиническое значение должно быть пересмотрено.
Основное влияние на скорость оседания эритроцитов, взвешенных в плазме, оказывает степень их агрегации. Процесс этот достаточно сложен. Он зависит от многих факторов и ведущая роль в нем принадлежит трем главным – влияющим на агрегацию эритроцитов, это: 1) поверхностная энергия клеток, 2) заряд клеток и 3) диэлектрическая постоянная.
Последний показатель является характеристикой плазмы, связанной с концентрацией асимметричных молекул. Увеличение содержания таких молекул (белков) приводит к повышению прочности связей между эритроцитами, что, в свою очередь, приводит к агглютинации и слипанию (образованию столбиков) эритроцитов и, тем самым, к более высокой скорости их оседания. Однако и эти основные факторы в свою очередь зависят от многих физико-химических сдвигов, происходящих в организме (таблица 1).

Таблица 1
Влияние некоторых физико-химических факторов на величину СОЭ (по Г.Е. Ройтбергу и А.В. Струтынскому, 1999)

Основные физико-химические     факторы

Наиболее частые
патологические сдвиги

Изменение СОЭ

Фибриноген   Увеличение

Увеличение

α-глобулины                                          Увеличение

Увеличение

γ-глобулины                                          Увеличение

Увеличение

Парапротеины            Увеличение

Увеличение

Альбумин    Увеличение

Увеличение

Желчные пигменты                           Увеличение

Уменьшение

Желчные кислоты                               Увеличение

Уменьшение

Изменения рН крови                          Уменьшение  (ацидоз)
Увеличение    (алкалоз)

Уменьшение
Увеличение

Вязкость крови                                     Увеличение
Уменьшение

Уменьшение
Уменьшение

Число эритроцитов                             Увеличение   (эритроцитоз)
Уменьшение (анемия)

Уменьшение
Увеличение

 

Кроме этих факторов изменять показатель СОЭ могут лабораторно-методические, биологические и ятрогенные воздействия (таблица 2).

Таблица 2
Факторы, вызывающие увеличение СОЭ (Л.И. Дворецкий,1998)                                                                          

Лабораторно-методические

Биологические

Ятрогенные

Неточное количество цитрата               

Макроцитоз

Декстраны

Стояние пробы с цитратом более
4ч                                                                             

Анемия

Фенотиазин

Стояние пробы на свету                          

Антиэритроцитарные антитела

а-Метилдопа

Стояние пробы в тепле                            

Гиперпротеинемия

Витамин А

Влажный капилляр                                    

Диспротеинемия

Контрацептивы

Стояние пробы под наклоном              

Гиперфибриногенемия

g-глобулин

 

Гиперлипидемия

Дезерил

 


Алкалоз

 
 

Беременность

 
 

Пожилой возраст

 


Что приводит к ложным результатам при измерении СОЭ?

Ложное повышение СОЭ –  суммируя наиболее распространенные факторы и часто встречающиеся клинические ситуации, влияющие на СОЭ, можно заключить, что клиницист чаще всего встречается с ложным повышением СОЭ, когда имеют место:

  • анемия с нормальной морфологией эритроцитов
  • увеличение в плазме концентрации всех белков, кроме фибриногена, М-протеина, макроглобулинов и агглютининов эритроцитов
  • почечная недостаточность
  • применение гепарина при взятии крови
  • гиперхолестеринемия
  • крайняя степень ожирения
  • беременность (кстати, определение СОЭ изначально использовали для установления беременности)
  • женский пол
  • пожилой возраст
  • технические погрешности при тестировании (отклонение пробирки от вертикального положения увеличивает СОЭ, при этом угол в 3° от вертикальной линии может приводить к увеличению СОЭ до 30 единиц).

Ложное снижение СОЭ может возникать, когда имеют место:

  • повышение количества эритроцитов
  • значительное повышение уровня лейкоцитов
  • ДВС-синдром (из-за гипофибриногенемии)
  • дисфибриногенемия
  • афибриногенемия
  • значительное увеличение уровня желчных солей в плазме крови
  • застойная сердечная недостаточность
  • вальпроевая кислота
  • низкомолекулярный декстран
  • кахексия,
  • кормление грудью.

Ложное снижение СОЭ может возникать при морфологических изменениях эритроцитов: эритроциты аномальной, необычной формы препятствуют образованию столбиков и приводят к снижению СОЭ. Именно таким образом, влияют на агрегацию эритроцитов, снижая СОЭ: 1) сфероцитоз, 2) анизоцитоз , 3) пойкилоцитоз.
Интересно, как объективно оценить, что происходит при железодефицитной анемии, когда снижение количества эритроцитов ускоряет СОЭ, а анизо- и пойкилоцитоз его замедляют и как правильно рассчитать относительное значение этих факторов?

Наиболее частые технические погрешности при определении СОЭ
СОЭ снижается при понижении температуры в лаборатории, для определения СОЭ нельзя использовать кровь, полученную более чем за 2 ч до проведения теста: при хранении эритроциты принимают сферическую форму и СОЭ снижается. Полагается также, что тремя наиболее частыми факторами, занижающими СОЭ у пациентов являются: 1) сгущение крови, 2) ацидоз, 3) гипербилирубинемия.
Исходя из перечисленного следует особо подчеркнуть, что при любых заболеваниях, для которых в принципе характерно увеличение СОЭ, этот показатель на определенных стадиях развития патологического процесса, в действительности может оказаться не повышенным и привести к ошибочным выводам, если одновременно имеет место по крайней мере один из ниже перечисленных факторов: 1) сгущение крови, 2) состояние ацидоза или гипербилирубинемия (желтуха), 3) сердечная декомпенсация, 4) состояние кетоацидоза при сахарном диабете и 4) многие другие сдвиги в организме больного. Таким образом, очевидно, что врачи, требующие определения СОЭ, больше опираются на традиции медицины, чем на действительную достоверность этого метод.

Но врачу крайне необходима оценка тяжести воспалительной реакции. Наилучший метод для такой оценки – измерение концентрации С-реактивного белка – основного из белков острой фазы (БОФ) воспаления. Уровни БОФ при воспалительном процессе меняются в разной степени и в зависимости от стадии воспаления (Рис 1). Оценивая эту группу показателей, исходя из динамики уровней БОФ, из степени повышения этих уровней, из их специфичности, и, наконец, из надежности их лабораторного определения, можно четко назвать самого «достойного кандидата на замещение должности» СОЭ – СРБ. Как и все БОФ, СРБ синтезируется в печени под влиянием интерлейкинов, онкостатина М, при модулирующих воздействиях других интерлейкинов и фактора некроза опухолей. СРБ относят к «главным» БОФ воспаления у человека, так как возрастает очень быстро (в первые 6-8 часов) и очень значительно (в 20-100 раз, иногда в 1 000 раз). Но действительно ли измерение уровней СРБ лучше, чем определение СОЭ? В Таблице 3 сопоставлены результаты измерений СОЭ и СРБ, из которых следует, что СРБ является наиболее специфичным и наиболее чувствительным качественным и количественным лабораторным индикатором воспаления и некроза. Концентрация СРБ быстро изменяется в ответ на усиление тяжести воспаления или на его уменьшение. Именно поэтому измерение уровней СРБ широко применяется для мониторинга и контроля эффективности терапии бактериальных и вирусных инфекций, хронических воспалительных заболеваний, онкологических заболеваний, осложнений в хирургии и гинекологии и др.

Рис. 1. Изменения концентрации БОФ при умеренном воспалении (Шевченко О.П., 2005)

Уровни СРБ при различных воспалительных процессах

До 10-30 мг/л – СРБ повышается при вирусных инфекциях, метастазировании опухолей, вялотекущих хронических и некоторых системных ревматических заболеваниях.

До 40-100 мг/л (а иногда и до 200 мг/л) СРБ возрастает при: 1) бактериальных инфекциях, 2) обострении некоторых хронических воспалительных заболеваний и 3) повреждении тканей (хирургические операции, острый инфаркт миокарда). При эффективной терапии бактериальных инфекций уровень СРБ снижается уже на следующий день, если нет – необходимо более эффективное антибактериальное лечение.

До 300 мг/л и более – СРБ возрастает при: 1) тяжелых генерализованных инфекциях, 2) ожогах, 3) сепсисе, которые повышают СРБ почти запредельно.

Таблица 3
От чего зависят изменения СОЭ и уровня СРБ (T. Husain, et al. 2001)

Результат измерения зависит от:

СОЭ

СРБ

Пола

Да

Нет

Возраста        

Да

Нет

Беременности 

Да

Нет

Температуры

Да

Нет

Лекарств (стероиды, салицилаты)                       

Да

Нет

Курения              

Да

Нет

Уровня белков плазмы                                               

Да

Нет

Эритроцитов – кол-ва (Ht)
Морфологии
Агрегации                                                                                                                                       

Да
Да
Да

Нет
Нет
Нет

Лабораторные характеристики показателей

Скорость повышения в ответ на заболевание

Умеренная

Высокая

Значения нормы                                                           

Широкие

Узкие

Специфичность           

Умеренная

Высокая

Чувствительность

Умеренная

Высокая

Воспроизводимость          

Низкая/умеренная

Высокая

Выявление ошибок при выполнении анализа

Сложное

Легкое

Продолжительность  

> 60 мин

< 20 мин

Относительная цена                                                   

х 1

х 2-3

 

При подозрении на сепсис новорожденных, уровень СРБ более 12 мг/л — указание на немедленное начало противомикробной терапии (у части новорожденных бактериальная инфекция может и не повышать СРБ). Нейтропения: у взрослого пациента уровень СРБ более 10 мг/л может быть единственным объективным указанием на бактериальную инфекцию. Послеоперационные осложнения: если в течение 4-5 дней после операции СРБ продолжает оставаться высоким (или увеличивается), это указание на развитие осложнений (пневмонии, тромбофлебита, раневого абсцесса). После операции уровень СРБ будет тем выше, чем тяжелее прошедшая операция, чем более она травматична. Сопутствующие бактериальные инфекции: при любых заболеваниях присоединение бактериальной инфекции повышает СРБ более 100 мг/л. Некроз тканей вызывает ОФ, похожий на таковой при бактериальной инфекции. Такой ОФ возможен при: 1) инфаркте миокарда, 2)опухолевых некрозах – тканей почек, легких, толстого кишечника.

Мониторинг СРБ при контроле эффективности лечения различных заболеваний
Системные ревматические заболевания резко увеличивают уровень СРБ: снижение СРБ при ревматоидном артрите указывает на эффективность терапии. При системном васкулите мониторинг СРБ позволяет минимизировать дозы стероидов. При воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта: 1) сильное повышение СРБ вызывает болезнь Крона, 2) незначительное увеличение СРБ наблюдается при неспецифическом язвенном колите и 3) при функциональных расстройствах желудочно–кишечного тракта СРБ обычно не повышен. При вторичном амилоидозе повышение СРБ коррелирует с развитием почечных осложнений. При отторжении сердечного трансплантата высокий СРБ связан с инфекционными осложнениями, но не свидетельствует об отторжении как о таковом. При отторжении почечного трансплантата сильная ОФ – один из ранних индикаторов отторжения.

Повышение уровней СРБ при онкологических заболеваниях
Если при высоком уровне СРБ нет явных признаков воспаления или некроза больного следует обследовать на наличие онкозаболеваний!

При злокачественных опухолях возможны различные изменения уровня СРБ, что зависит от: 1) присоединения инфекции, 2) некроза тканей, 3) нарушения функций органов из-за непроходимости респираторных путей или ЖКТ, 4) влияние иммуносупрессии и химиотерапии. Сильная ОФ и повышение СРБ наблюдается при некрозе солидных опухолей. Лимфомы редко сопровождаются тканевым некрозом и изменением спектра белков плазмы. При миеломе очень сильная острая фаза – плохой прогностический признак.

Высокочувствительное измерение СРБ и оценки сердечно-сосудистых рисков
Новое технологическое решение – высокочувствительное иммунотурбидиметрическое определение СРБ или hs-CРБ (hs – high sensitivity) с латексным усилением позволило повысить чувствительность анализа в 10 раз и довести нижнюю границу определения до 0,03-0,05 мг/л. Базовый уровень СРБ – это его уровень в плазме практически здоровых людей: 1) без острого воспалительного процесса, 2) вне обострения хронического заболевания, 3) без перенесенных операций, 4) без травм, 5) при отсутствии некроза тканей и 6) не имеющих онкологии. При измерении hs-СРБ именно изменения его базовых концентраций позволили оценить вялотекущие воспалительные процессы, в частности в эндотелии сосудов, с которыми связывают развитие атеросклероза и его осложнений. Важность определения hs-СРБ при атеросклерозе стала ясна после многочисленных проспективных исследований свидетельствующих, что СРБ при атеросклерозе – это не просто маркер воспаления, но активный участник развития этого заболевания на всех этапах патогенеза.

Итак, о чем свидетельствует изменение базовых концентраций СРБ? В результате многочисленных исследований установлено, что измерения базовых уровней СРБ имеют прогностическое значение, которое позволяет оценить степень риска развития: 1) острого инфаркта миокарда, 2) мозгового инсульта, 3) внезапной сердечной смерти у лиц, не страдающих сердечно- сосудистыми заболеваниями (таблица 4).

Таблица 4
Риск развития сосудистых осложнений в зависимости от уровня hs-СРБ (О.П.Шевченко,2005)                                                                                                                                  

Уровень hs-СРБ, мг/л

Риск развития сосудистых осложнений

< 1

минимальный

1,1-1,9

низкий

2,0-2,9

умеренный

> 3

высокий

  • Следует обязательно учитывать, что для стратификации риска сосудистых осложнений значимыми являются уровни СРБ ниже 10 мг/л.
  • Если уровень СРБ выше 10 мг/л, то очевидно, это связано с острым воспалением, хроническим заболеванием и др.
  • Базовый уровень СРБ, измеряется не ранее, чем через 2 недели после исчезновения симптомов любого острого заболевания или обострения хронического заболевания.

При определении риска атерогенеза измерение hs-СРБ проводят в дублях с желательным интервалом в 2 недели. Наибольшее прогностическое значение для оценки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний имеет совместное определение hs-СРБ и показателей обмена липидов.
При остром коронарном синдроме – дестабилизацию атеромы и образование тромба связывают с процессами воспаления. При нестабильной стенокардии повышенный уровень СРБ встречается значительно чаще (у 70% пациентов), чем при стенокардии напряжения (у 20% больных). Кроме этого у больных с нестабильной стенокардией, у которых развился острый инфаркт миокарда, СРБ был повышен (>3 мг/л) практически у всех (98%) пациентов. При стратификации риска ранней (до 14 дней) летальности у больных с нестабильной стенокардией и острым инфарктом миокарда наиболее информативно сочетанное определение hsСРБ и тропонина Т. Повышение этих обоих маркеров риска (hsСРБ > 1,55 мг/л, тропонин Т > 0,1 мг/л) указывает на высокий риск летального исхода. Уровни hsСРБ <1,55 мг/л и тропонина Т < 0,1 мг/л – указывают на минимальный риск. При отказе от курения, регулярной физической нагрузке, умеренном потреблении алкоголя, лечении ожирения снижается базовый уровень hsСРБ и, одновременно, коронарный риск. Прием аспирина для профилактики сосудистых осложнений эффективен только у лиц с исходно повышенным базовым уровнем hsСРБ.

hsСРБ и оценки рисков кардиохирургии
У больных, перенесших коронарное шунтирование, повышенный hsСРБ связан с риском ранних отсроченных осложнений. При ангиопластике со стентированием коронарных артерий у больных с ИБС высокий hsСРБ связан с более высоким риском последующего рестеноза. О связи hsСРБ с риском осложнений после инвазивного лечения ИБС свидетельствует следующее: только у 12% пациентов с рестенозом коронарных артерий, развившимся после ангиопластики со стентированием, hsСРБ был < 5 мг/л (в сочетании с нормальным уровнем церулоплазмина, >2 г/л). У всех больных с hsСРБ > 9 мг/л (в сочетании со сниженным уровнем церулоплазмина <0,2 г/л), развился рестеноз коронарных артерий.

hsСРБ и оценки рисков патологий беременности
Измерение hsСРБ дает возможность оценить у беременных женщины риск спонтанных абортов, которые могут быть связаны с вялотекущими воспалительными процессами. При доношенной беременности уровень СРБ обычно составляет 2,4 мг/л. Женщины с повышенным уровнями СРБ в течение 5-19 недели беременности (3,2 мг/л), имеют высокий риск преждевременных родов. А при — при СРБ — 8 мг/л и выше риск преждевременных родов возрастает в 2,5 раза, независимо от других факторов риска.

СОЭ и/или СРБ?
К сожалению, в настоящее время, скорее всего, невозможно полностью отказаться от определения СОЭ и повсеместно перейти на измерение СРБ. Определение СОЭ нельзя заменить в участковых больницах и врачебных амбулаториях. Но в более крупных и современных лечебных учреждениях измерение СОЭ должно постепенно уступать свои позиции определению СРБ. Настоятельно необходимо осуществлять постепенный плановый переход к количественному определению СРБ и использовать его показатель: во-первых, для оценки тяжести воспалительных процессов (диапазон измеряемых концентраций от 10 мг/л и выше) и, во-вторых, для оценки рисков, связанных с вялотекущими воспалительными процессами (диапазон измеряемых концентраций – менее 10 мг/л).

СРБ в воспалительном диапазоне следует измерять для

  • определения тяжести воспалительных процессов, вызванных бактериальными и вирусными инфекциями
  • мониторинга изменения тяжести таких процессов с целью коррекции их терапии
  • мониторинга состояния больного после хирургического вмешательства,
  • мониторинга процесса отторжения пересаженной почки
  • мониторинга состояния больного после перенесенного инфаркта или ишемического инсульта.

Высокочувствительное измерение СРБ следует применять для оценки рисков:

  • возникновения и прогрессирования атеросклероза
  • острых коронарных событий
  • рисков ишемических инсультов
  • оценки рисков патологий беременности.

 

ЛИТЕРАТУРА:
1. Амелюшкина В.А. СОЭ – методы определения и клиническое значение.// В кн. Лабораторная диагностика / ред. В.В.Долгов, О.П. Шевченко. – М.: Изд. «Реафарм». – 2005.– С. 107-109.
2. Шевченко О.П. Характеристика и клиническое значение белков острой фазы воспаления.// В кн. Лабораторная диагностика / ред. В.В.Долгов, О.П. Шевченко. – М.: Изд.«Реафарм». – 2005. – С.137-143
3. Дворецкий Л.И., Особенности лабораторной диагностики в гериатрии.// Клиническая лабораторная диагностика, 1998, № 1, С. 25-32.
4. Карпов Ю.А., Сорокин Е.В. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: новые ориентиры? РМЖ, Том 10 № 19, 2002
5. Ройтберг Г. Е., Струтынский А. В. Лабораторная и инструментальная диагностика заболеваний внутренних органов. 1999. Изд. «Бином». – 622 с.
6. Сумароков А.Б., Наумов В.Г., Масепко В.П., С-реактивный белок и сердечно-сосудистая патология. 2006, Триада.
7. Albert C, Rifai N, et al; Prospective Study of C-Reactive Protein, Homocysteine, and Plasma Lipid Levels as Predictors of Sudden Cardiac Death; Circulation 2002;105(22):2595-2599
8. Jurado R.L. Why Shouldn’t We Determine the Erythrocyte Sedimentation Rate?// Clinical Infectious Diseases, 2001; 33: 54854-9
9. Ridker P, Rifai N, et al; Comparison of C-Reactive Protein and Low-Density Lipoprotein Cholesterol Levels in the Prediction of First Cardiovascular Events N Engl J Med 2002, 14;347(20):1557-1565
10. Pitiphat W, et al. Plasma C-reactive protein in early pregnancy and preterm delivery. Am J Epidemiol. 2005;162(11):1108-1113.

 

Соя — это хорошо или плохо? У нас есть ответ, основанный на науке

В зависимости от того, что вы едите каждый день, продукты на основе сои, такие как тофу, соевое молоко, мисо, темпе и эдамаме, могут звучать как классические «здоровые» продукты. Но для вегетарианцев, веганов и других людей, сидящих на диете, которые стали полагаться на эту распространенную альтернативу мясу в своем рационе, продукты, богатые соей, приобрели пугающую репутацию из-за предполагаемого «риска заболевания». Некоторые ранее опубликованные исследования могут быть совершенно пугающими, поскольку они утверждают, что повышенное содержание сои может нарушить ваши гормоны, щитовидную железу и, возможно, вызвать рак.

Итак, какая сторона этого спора на самом деле права — заслуживает ли соя этого ореола здоровья, или вам следует навсегда исключить ее из списка покупок?

Насколько питательна соя?

Как это часто бывает, когда дело касается питания, ответы не черно-белые. Но по большей части «продукты на основе сои — одни из лучших продуктов, которые вы можете есть на планете», — говорит Жаклин Лондон, MS, RD, CDN. «Соевые бобы являются источником белка растительного происхождения; множеством витаминов и минералов, имеющих решающее значение для снижения риска хронических заболеваний; и клетчаткой, которая помогает вам насытиться и почувствовать удовлетворение.»

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Чтобы подробнее узнать о питательных свойствах некоторых популярных продуктов:

  • Тофу: полстакана сырого твердого тофу содержит 94 калории, чуть более 10 г белка, 5 г жира и 227 мг кальция.
  • Темпе: полчашки содержит около 110 калорий, около 15 г белка и 9 г жира, в зависимости от марки.
  • Соевое молоко: одна чашка содержит 110 калорий, 8 г белка и почти не содержит жира (хотя часто содержит добавленный сахар).
  • Мисо: паста из ферментированных соевых бобов, мисо содержит (на столовую ложку) около 33 калорий, 2,2 г белка и всего 1 г жира.

      Хотя некоторые небольшие, плохо спланированные исследования на протяжении многих лет приводили к появлению подстрекательских заголовков о рисках для здоровья сои, важно рассматривать все продукты в контексте. Употребление в пищу продуктов растительного происхождения, наиболее близких к естественным (a.к.а. наименее обработанная) форма? Супер питательный. Но принимать добавки, содержащие соединения, содержащиеся в сое? Не так много.

      «Вот где мы заметили риски для здоровья», — объясняет Лондон. «На самом деле, нередко можно увидеть исследования, отражающие употребление соединений в форме добавок, а не употребление самих продуктов». Эти добавки связаны с повышенным риском заболеваний, в то время как настоящие цельные продукты связаны со снижением риска заболеваний.

      Почему соя вызывает споры?

      HandmadePictures / Getty

      Давайте вернемся в 1990-е годы, когда соевые продукты только начали пользоваться популярностью.В то время многие эксперты считали, что соя может бороться с такими проблемами, как ожирение, болезни сердца и даже рак. В конце концов, люди в Азии едят тонну сои, и исследования показали, что у этих групп населения были значительно более низкие показатели ожирения, сердечных заболеваний и рака груди по сравнению с людьми в США. Ясно, что соя была чудо-пищей, верно?

      Не обязательно. В этих исследованиях рассматривались только ассоциации, а не причинно-следственные связи. Тот факт, что люди, потребляющие много сои, оказываются более здоровыми, чем люди, которые не едят сою, не означает автоматически, что соя является ключом к их превосходному состоянию.Множество других факторов, включая генетику, образ жизни и остальную часть их диеты, также могут сыграть свою роль.

      Когда исследователи начали внимательнее изучить, что делает сою такой полезной, они столкнулись с некоторыми сюрпризами. Оказалось, что соя содержит эстрогеноподобные соединения, называемые изофлавонами. И некоторые результаты показали, что эти соединения могут способствовать росту некоторых раковых клеток, ухудшать женскую фертильность и нарушать функцию щитовидной железы. Некоторые эксперты в области здравоохранения также не одобряют сою из-за ее способности разрушать эндокринную систему, то есть имитировать эстроген в организме, что может привести к гормональной перегрузке.

      В то же время другие исследования все еще показывали, что потребление сои может вылечить высокий уровень холестерина и помочь женщинам справиться с симптомами менопаузы. А Дон Джексон Блатнер, RDN, диетолог из Чикаго, говорит, что, хотя цельная соя действительно содержит натуральные растительные эстрогены, они намного слабее, чем настоящие человеческие гормоны, и не стоит беспокоиться. Сложите все это, и вы увидите, как эта маленькая зеленая фасоль стала источником массового сбоя в питании.

      То, что мы знаем сегодня:

      Кристин Ли / Гетти

      Как и в случае со всеми другими продуктами питания, эксперты до сих пор не знают всего, что нужно знать о сое.Но исследования последних лет показывают, что умеренное потребление соевых продуктов с минимальной обработкой (подробнее о них позже) не только неплохо для вас, но, вероятно, имеет некоторые преимущества. Вот что мы можем сказать о сое сегодня:

      Соя может снизить риск некоторых видов рака, в том числе других хронических заболеваний.

      Как соя вообще связана с риском рака? Стефани Кларк, диетолог из Вашингтона, округ Колумбия, RDN, говорит, что это имеет отношение к переработанным продуктовым продуктам.Изоляты соевого белка, сильно переработанная форма сои, используемая в злаках, протеиновых батончиках и закусках (среди других продуктов), могут содержать больше изофлавонов сои, которые являются органическими соединениями, которые также в больших количествах могут считаться эндокринными разрушителями. Повышенный уровень этого вида сои может привести к несбалансированному уровню гормонов, что может сыграть роль фактора риска рака.

      Однако большинство недавних высококачественных исследований показали, что необработанная соя не увеличивает риск рака груди, а очень высокое потребление может даже обеспечить некоторую защиту.

      Употребление сои также может помочь защитить от других видов рака. Результаты показывают, что потребление сои может немного снизить риск рака желудочно-кишечного тракта и иметь защитный эффект у выживших после рака простаты. Диета с высоким содержанием клетчатки также снижает риск рака толстой кишки, а соевые продукты, такие как эдамаме и темпе, содержат много грубых кормов.

      Единственный случай, когда вы можете захотеть ограничить потребление сои? «Если у вас ранее был диагностирован рак груди, положительный по рецепторам эстрогена, — говорит Кларк.Ваш врач может посоветовать вообще отказаться от сои, если в этом случае играет роль эстроген.

      Соя может улучшить фертильность и помочь при приливах.

      Соя полезна для фертильности, если вы не едите слишком много. Женщины, подвергающиеся экстракорпоральному оплодотворению, которые подвергаются воздействию BPA в окружающей среде, с большей вероятностью забеременеют, если они также ели сою. Вероятно, это связано с тем, что изофлавоны сои помогают нейтрализовать эндокринно-разрушающее действие BPA, говорят исследователи.

      Только не переусердствуйте. Ежедневное потребление более 100 мг изофлавонов сои (эквивалент 6 унций сырого темпе или 16 чашек соевого молока) было связано со снижением функции яичников, говорится в обзоре журнала Journal of Nutrition . Но умеренное потребление сои не представляло проблемы.

      Что касается сои, которая помогает избавиться от раздражающих и разрушительных приливов, которые сопровождают менопаузу? Это может помочь, но не всем. Среди женщин, чей организм вырабатывает эквол соевого метаболита, те, кто ел больше всего сои, испытали значительно меньше приливов и ночного потоотделения по сравнению с теми, кто ел меньше всего, обнаружило исследование Menopause .(От 20% до 50% женщин в Северной Америке и Европе производят эквол. Некоторые исследовательские центры могут проверить это в образце мочи, но есть более простой вариант: попробуйте добавить сою в свой рацион на четыре-шесть недель и посмотрите, что произойдет. Если это помогает, вы производите эквол. Если нет, скорее всего, нет, говорят авторы исследования.)

      Употребление сои вместо мяса, вероятно, защитит ваше сердце.

      Ранние исследования показали, что соя может помочь снизить уровень плохого холестерина. Но более поздние исследования показали, что это может быть не так, и в 2008 году Американская кардиологическая ассоциация заявила, что не было достаточно доказательств, чтобы с уверенностью сказать, что соя снижает риск сердечных заболеваний.

      Тем не менее, можно с уверенностью предположить, что соя имеет некоторые преимущества. В целом, замена животной пищи растительной пищей, такой как соя, снижает потребление насыщенных жиров и увеличивает потребление клетчатки, что помогает вашему сердцу. Другими словами, замена этого стейка на тофу или темпе — разумный шаг. Но стейк, за которым следует тарелка соевого мороженого на десерт, не защищает сердце.

      Вам следует уделять больше внимания потреблению сои, если у вас проблемы с щитовидной железой.

      Соевые продукты не влияют на функцию щитовидной железы у людей со здоровой щитовидной железой, говорится в обзоре 14 исследований, проведенном Университетом Лома Линда.Но если у вас малоактивная щитовидная железа, вы можете посмотреть, сколько сои вы едите. Было доказано, что соевые продукты мешают усвоению организмом лекарств для щитовидной железы, но только если вы переусердствуете, говорится в обзоре Nutrients от 2016 года. Доказательства все еще далеки от окончательных, но эксперты по-прежнему советуют подождать не менее четырех часов после употребления сои, чтобы принять лекарство от щитовидной железы.

      Лучшие (и худшие) соевые сорта сои:

      Дайан ЛабомбарбеGetty Images

      Все потенциальные преимущества сои сопровождаются важной оговоркой: чтобы воспользоваться ими, вам нужно выбирать минимально переработанные формы сои — например, темпе, тофу, мисо и эдамаме.

      Эти продукты содержат весь комплекс питательных веществ сои без добавления сахара, нездоровых жиров, натрия или консервантов, которые обычно встречаются в продуктах с высокой степенью обработки.

      Соевые продукты, такие как аналоги мяса, соевые батончики, соевые йогурты или протеиновые порошки, обычно содержат только изоляты соевого белка, а не питательные вещества из цельных соевых бобов. «Так же, как другие обработанные пищевые продукты имеют более низкую плотность питательных веществ, удаление белка из других ферментов и бактерий, необходимых для пищеварения, влияет на качество питания», — говорит Таз Бхатиа, доктор медицины, эксперт по интегрированному здоровью и автор книги What Doctors Eat .

      А как часто нужно есть сою? Как и в случае с любой другой едой, умеренность — это лучший способ. Как правило, от трех до пяти порций минимально обработанных соевых продуктов в неделю вполне достаточно, — говорит Бхатия. Если вы не уверены или у вас есть какое-либо заболевание (например, гипотиреоз), сообщите об этом врачу, когда в следующий раз обсудите свой рацион.

      Мэригрейс Тейлор Мэригрейс Тейлор — автор статей о здоровье и благополучии в журналах Prevention, Parade, Women’s Health, Redbook и других.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Соевые продукты и соевый белок

      Являются ли соевые продукты частью здорового питания сердца?

      Что такое соевые продукты?

      • Соевые продукты производятся из соевых бобов.Соя — это бобовое растение, названное так потому, что оно растет в стручках, содержащих семена (или «бобы», как мы их называем).
      • Соевые бобы — отличный источник высококачественного белка, которого не хватает большинству других бобовых, что делает сою и ее пищевые продукты превосходным источником белка для людей, соблюдающих строгую вегетарианскую диету.
      • Этот вид белка находится рядом только с белком, который мы получаем из продуктов животного происхождения, многие из которых содержат высокий уровень насыщенных жиров и диетического холестерина.

      Позиция Американской кардиологической ассоциации

      Ранее в этом году Американская кардиологическая ассоциация пересмотрела свою позицию в отношении роли соевого белка и изофлавонов на здоровье сердечно-сосудистой системы.В отличие от отчета организации за 2000 год, который поощрял добавление соевого белка к диете с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, в докладе 2006 года освещаются результаты новых исследований, которые показывают, что ни соевый белок, ни изофлавоны сои не обладают сильной способностью снижать уровень холестерина.

      В отчете были проанализированы исследования, в которых сравнивали эффект снижения холестерина соевого белка с молочным белком, пшеничным белком и другими животными белками. Было обнаружено, что средняя эффективность сои в снижении уровня ЛПНП или «плохого» холестерина составляет примерно 3 процента, что было намного ниже, чем ожидалось (предыдущие исследования показали снижение на 8 процентов).Хотя соевый белок, по-видимому, оказывает небольшое влияние на холестерин ЛПНП (основной фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний), он по-прежнему имеет ряд преимуществ для здоровья сердечно-сосудистой системы. Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что употребление в пищу продуктов, содержащих соевый белок, вместо продуктов с высоким содержанием животных жиров, может оказаться полезным для здоровья сердца.

      Проверено: 13/12

      • Употребление сои — отличный способ увеличить количество растительного белка. Исследования показывают, что включение в рацион большего количества растительного белка, а не углеводов, имеет явные преимущества для сердечно-сосудистой системы, например, снижает кровяное давление.
      • Соевые продукты не содержат холестерина и содержат мало насыщенных жиров. Продукты животного белка с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
      • Замена их соей несколько раз в неделю может помочь сократить количество насыщенных жиров и снизить общий риск заболеваний. См. Нашу таблицу заменителей соленого соевого белка.
      • Употребление в пищу продуктов на основе сои — отличный способ увеличить потребление клетчатки. Клетчатка способствует здоровью желудочно-кишечной системы, снижает уровень холестерина и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Включение в свой рацион богатых клетчаткой соевых продуктов, таких как эдамаме (зеленые соевые бобы), черные соевые бобы, соевые орехи, соевая мука и темпе, может помочь вам увеличить ежедневное количество пищевых волокон.
      • Соевые продукты — хороший источник полиненасыщенных жиров. Полиненасыщенные жиры имеют ряд преимуществ для здоровья сердца, например, снижают уровень холестерина. Выбор соевых продуктов с минимальной обработкой поможет вам извлечь пользу из этих полезных для сердца жиров.
      • Соевые продукты содержат жиры омега-3, незаменимые полиненасыщенные жиры. Жиры омега-3 снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
      • Соевые продукты — отличный источник витаминов и минералов. Витамины группы B, железо, цинк и множество антиоксидантов дополняют питательные свойства сои. Кроме того, многие соевые продукты обогащены витамином B 12, кальцием и витамином D, чтобы помочь вегетарианцам получить эти столь необходимые питательные вещества.
      • Соевые продукты — хороший источник фитохимических веществ. Фитохимические вещества, содержащиеся в сое, называются изофлавонами. В настоящее время изофлавоны изучаются на предмет их роли в предотвращении потери костной массы в постменопаузе и некоторых видов рака.Вы также можете связаться с Американским онкологическим обществом для получения дополнительной информации на сайте www.cancer.org.

      Особое примечание о дополнениях:

      Дополнение вашего рациона добавками изофлавонов сои не приносит пользы для здоровья, и его следует избегать. В настоящее время рекомендуются только цельные соевые продукты.

      Проверено: 13/12

      Хотя добавление сои в ваш рацион может не оказать большого влияния на уровень холестерина, в сочетании с другими стратегиями здорового образа жизни общее влияние может быть значительным.Вот список других стратегий снижения уровня холестерина и их совокупное потенциальное влияние, которое они могут оказать на ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний.

      • Изменение рациона: сокращение насыщенных жиров до менее 7% калорий
        Приблизительное снижение уровня ЛПНП: 8-10%
      • Изменение рациона: снижение уровня холестерина в рационе до менее 200 мг / день
        Приблизительное снижение уровня ЛПНП: 3-5%
      • Изменение рациона: потеря веса (например, на 10 фунтов)
        Приблизительное снижение ЛПНП: 5-8%
      • Изменение рациона: увеличение количества растворимой клетчатки (10 или более граммов в день)
        Приблизительное снижение ЛПНП: 3-5%
      • Изменение рациона: увеличение количества растительных стеролов (например, спредов Benecol или Take Control, 2 грамма / день)
        Приблизительное снижение ЛПНП: 6-15%
      • Изменение рациона: замена соевого белка животным белком
        Приблизительное снижение уровня ЛПНП: 3%
      • Изменение рациона: сокращение насыщенных жиров до менее 7% калорий
        Приблизительное снижение уровня ЛПНП: 8-10%
      • Оценка потенциального снижения ЛПНП: более 20-30%

      Проверено: 13/12

      Замены пикантного соевого белка

      Вот лишь несколько советов о том, как получить питательную ценность соевого белка.Приятного аппетита!

      • Вместо гамбургера или бургера с индейкой
        Выберите соевый бургер
      • Вместо курицы с кожей
        Выбирайте твердый тофу, запеченный в маринаде
      • Вместо хот-дога
        Выбери соевый дог
      • Вместо жирного сыра
        Выбирайте соевый сыр
      • Вместо говяжьих крошек
        Выбирайте текстурированный соевый белок
      • Вместо масла для тостов
        Выберите масло из соевых орехов для тостов
      • Вместо соленых обжаренных в масле орехов
        Выберите несоленые, обжаренные в масле соевые орехи
      • Вместо перца чили из черных бобов
        Выберите чили из черных соевых бобов
      • Вместо смузи из молока
        Выберите смузи из шелкового тофу или соевого молока
      • Вместо йогурта
        Выберите соевый йогурт
      • Вместо коровьего молока
        Выберите соевое молоко с несладким, простым, ванильным или шоколадным вкусом
      • Вместо жирных закусок, таких как куриные крылышки
        Выберите суп из эдамаме или мисо (ферментированный соевый), приготовленный на пару и приправленный.
      • Вместо мороженого
        Выберите десерт соевый замороженный

      Проверено: 13/12

      Примерный рацион

      Следующий пример диеты показывает, насколько легко включить в свой рацион больше сои.Попробуйте сою и насладитесь не только ее вкусом, но и множеством полезных свойств, которые вы получите!

      Завтрак:

      1 чашка вареной овсянки
      8 унций обогащенного кальцием простого соевого молока (8 г соевого протеина)
      1 чашка клубники
      Кофе без кофеина

      Закусочная:

      1 среднее яблоко с 1 столовой ложкой соевого масла (4 г соевого протеина)
      Вода

      Обед:

      1 соевый бургер (10 г соевого белка) с листьями шпината, помидорами и горчицей на мультизерновой булочке
      1 стакан сырых овощей
      8 унций обезжиренного йогурта

      Закусочная:

      ¼ чашки жареных соевых бобов «соевые орехи» (12 г соевого протеина), смешанных с 2 столовыми ложками сушеной клюквы

      Ужин:

      3 унции жареного лосося
      1 запеченный картофель среднего размера (с кожурой)
      2 ч.л. обезжиренного маргарина для ванн
      2 стакана вареной моркови, брокколи и смеси из цветной капусты

      Анализ питания:

      Всего калорий: 1,650
      Всего жиров: 50 г (27% калорий)
      Насыщенные жиры: 7 г (4% от общего количества калорий)
      Холестерин: 70 мг
      Общий соевый белок: 34 г (помните, что минимальная потребность составляет 25 граммов в день)
      Пищевые волокна : 40 г

      Некоторые дополнительные соевые насадки:

      • Добавьте твердый или очень твердый тофу в ваше любимое жаркое
      • Попробуйте соевый йогурт или соевые пудинги для здорового перекуса
      • Смешайте вместе кубики льда, соевое молоко и свежие фрукты для получения вкусного смузи
      • Сделайте полезный микс из жареных соевых бобов (соевые «орехи») и сухофруктов.
      • Намажьте цельнозерновые тосты соевым маслом вместо арахисового масла
      • Используйте текстурированный растительный белок вместо говяжьего фарша в таких рецептах, как чили или соус для спагетти
      • Заменить шелковый тофу на сыр рикотта в фаршированных ракушках или лазанье
      • Заменитель колбасы на основе сои для жирной свинины или говяжьей колбасы на завтрак
      • Наслаждайтесь эдамаме (зеленые соевые бобы в стручках) в качестве освежающей закуски.

      Проверено: 13/12

      Для получения дополнительной информации о сои посетите:

      Для получения дополнительной информации о диете, полезной для сердца, обращайтесь в Программу питания в Секцию профилактической кардиологии и реабилитации по телефону 216.444.9353, чтобы назначить консультацию по питанию. Или для онлайн-консультации по кардиологическому питанию. Или позвоните в Департамент диетотерапии по телефону 216.444.3046 в главном кампусе Кливленда или по 216.444.3082 в одном из общинных центров семейного здоровья. Горячая линия по вопросам питания: 216.445.2710.

      __Откроется новое окно браузера с этой ссылкой.
      Включение ссылок на другие веб-сайты не означает одобрения материалов на этих веб-сайтах или какой-либо связи с их операторами.*

      Проверено: 13/12

      Соя

      Соевые бобы — наиболее широко используемый, наименее дорогой и наименее калорийный способ получить большое количество белка с очень низким содержанием жира и без холестерина. Вы можете есть соевые бобы во многих формах, включая тофу, сами бобы (также известные как эдамаме), соевое молоко, мисо и соевый порошок.

      В сое много фитохимических веществ, связанных со здоровьем. Ингибиторы протеинкиназы помогают поддерживать нормальный рост и активность клеток.Фитостерины и сапонины помогают регулировать холестерин. Фенольная кислота и фитаты — антиоксиданты.

      Еще есть изофлавоны, которые являются слабыми фитоэстрогенами (соединения, подобные эстрогенам, которые содержатся в растениях). Уровни изофлавона варьируются в разных типах тофу и соевых молочных продуктов. Эстроген в вашем организме намного сильнее, чем эстрогеноподобные изофлавоны сои. Таким образом, если слабое соевое вещество заменяет естественный эстроген высокой концентрации в клетках, то, возможно, соя защитит от рака, который предпочел бы более сильный сигнал эстрогена.

      Соя часто рекламируется как здоровая альтернатива белку для людей, которые не хотят есть мясо. Исследования о влиянии сои на снижение риска рака неоднозначны. Во многом это стало результатом наблюдения за группами населения, такими как японцы, которые едят гораздо больше сои и начинают есть ее в гораздо более молодом возрасте, чем люди в западных странах.

      Фактически, средняя женщина, живущая в Восточной Азии, ест примерно в 10 раз больше соевых продуктов, чем средняя женщина в Соединенных Штатах.Тем не менее, женщины из Восточной Азии имеют более низкий уровень рака груди, чем женщины в Соединенных Штатах.

      «Соевая история» и ее возможная связь с раком груди осложняются другими факторами. Большинство женщин, живущих в Азии, зависят от сои как основного источника белка. Они потребляют лишь небольшое количество говядины, курицы и свинины, что означает меньше животного жира и других, возможно, вредных для здоровья веществ (таких как гормоны роста и антибиотики) в этих источниках животного белка. Кроме того, по сравнению со средней женщиной в Соединенных Штатах, средняя азиатская женщина:

      • ест больше свежих овощей
      • ближе к ее идеальной массе тела
      • более физически активен
      • реже потребляет значительное количество алкоголя

      Все эти другие факторы в совокупности приводят к более здоровому образу жизни и снижению общего риска рака груди у азиатских женщин, живущих в Азии.

      Неясно, влияют ли изофлавоны сои на рак груди, особенно на рак груди, положительный по рецепторам гормонов. Изофлавоны могут повлиять на способность гормональной терапии выполнять свою работу, если обе эти молекулы конкурируют за попадание в одни и те же рецепторы эстрогена. Если изофлавоны доставляют рецептору более слабый сигнал эстрогена по сравнению с тамоксифеном (и эстрогеном вашего организма), то изофлавоны могут снижать рост клеток груди, который зависит от эстрогена. Но если изофлавоны дают клеткам груди более сильный сигнал эстрогена, чем тамоксифен, это проблема.

      Одно исследование 2009 года показало, что изофлавоны НЕ увеличивают плотность груди у женщин в постменопаузе. Более плотная ткань груди связана с более высоким риском рака груди. Тем не менее, исследование не показало, что изофлавоны помогают снизить риск рака груди. Другое исследование 2009 года, проведенное с участием более 5000 китайских женщин с диагнозом «рак груди», предполагает, что диета, богатая соей, не ухудшает прогноз у женщин с диагнозом «рак груди» и может предложить некоторую защиту от рецидивов.

      Пока проблема не прояснится, многие врачи рекомендуют женщинам, принимающим гормональную терапию или больным раком груди, положительным по эстроген-рецепторам, избегать соевых добавок, поскольку они содержат высокие концентрации изофлавонов.Но в целом нормально есть умеренное количество соевых продуктов в рамках сбалансированной диеты. От одной до трех порций сои в день (одна порция составляет примерно полстакана) соответствует ежедневному потреблению сои средней японской женщиной. Если вы принимаете гормональную терапию, чтобы бороться с гормонально-рецепторно-положительным раком груди, и вас беспокоят эффекты фитоэстрогена, спросите своего врача или диетолога о том, сколько сои вы можете съесть.

      Хотя вы можете видеть веб-сайты или журнальные статьи, рекомендующие ферментированную сою вместо неферментированной сои, исследования ограничены, и необходимы дополнительные исследования.

      Эта статья была полезной? Да / Нет Эта статья была полезной?

      Последнее изменение 15 января 2014 г., 11:48

      5 главных мифов о сое

      Апрель 2014 Выпуск

      Пять основных мифов о сое
      Автор: Джудит К.Thalheimer, RD, LDN
      Сегодняшний диетолог
      Vol. 16 № 4 стр. 52

      Соевые продукты являются предметом нескольких популярных заблуждений. Сегодняшний диетолог обращается к последним исследованиям, чтобы выявить факты.

      Соя: это высококачественный источник белка, содержащий все незаменимые аминокислоты; он полон витаминов и минералов; в нем есть клетчатка (как растворимая, так и нерастворимая), жирные кислоты омега-3 и омега-6, нет холестерина и очень мало насыщенных жиров по сравнению с мясом.1 Его рекламируют как средство снижения риска ишемической болезни сердца, остеопороза и некоторых форм рака, и есть клинические данные, подтверждающие эти утверждения 2. Но есть также исследования (и предположения в СМИ), говорящие о том, что соя может быть вредной для нашего здоровья. .

      Чем объясняется конфликт, каковы факты и какой совет должны дать клиентам специалисты по питанию? Вот последняя информация о пяти распространенных проблемах, связанных с соей:

      1.Все соевые продукты производятся из генетически модифицированных организмов (ГМО). Генная инженерия используется для введения новых характеристик сельскохозяйственных культур. Некоторые сорта соевых бобов были модифицированы для обеспечения устойчивости к гербицидам, что позволяет фермерам использовать большие дозы гербицидов для уничтожения сорняков, не повреждая посевы. Данные Министерства сельского хозяйства США показывают, что 93% всех соевых бобов, выращенных в Соединенных Штатах в 2013 году, были генетически модифицированы.3 По данным Soyfoods Association of North America: «Многие производители соевых продуктов используют соевые бобы и / или ингредиенты из соевых бобов, которые не были генетически модифицированы или которые являются сертифицированными органическими продуктами, которые по органическим правилам Министерства сельского хозяйства США исключают методы генной инженерии.Эти соевые продукты имеют обозначение на этикетке, например, «органические» или «сделанные из соевых бобов без ГМО» ». Совет заявляет, что эти продукты без ГМО включают соевое молоко, тофу, темпе, эдамаме, а также некоторые заменители мяса и питательные батончики. .

      2. Употребление сои увеличивает риск рака груди. Соя и соевые продукты — самый богатый источник изофлавонов в рационе человека. Изофлавоны — это фитоэстрогены или растительные химические вещества, способные оказывать эстрогеноподобное действие.

      Большинство проблем, связанных с соевыми продуктами, связано с их воздействием на многие системы организма, на которые влияет эстроген.Рак молочной железы, особенно рак молочной железы с положительным рецептором эстрогена, является первоочередной проблемой.

      По словам Марджи Маккалоу, доктора медицинских наук, доктора медицинских наук, стратегического директора по эпидемиологии питания Американского онкологического общества, эпидемиологические исследования, в которых наблюдались большие группы здоровых женщин в течение многих лет, либо не показали связи между соей и раком груди, либо защитной ассоциации от употребления сои. . Даже людям, пережившим рак груди, не стоит беспокоиться. Три исследования, посвященные пищевым привычкам женщин и другим факторам образа жизни после рака груди, показали, что из 9000 изученных выживших после рака груди употребление сои фактически снижает риск рецидива рака груди даже у женщин с опухолями, положительными по рецепторам эстрогена (хотя меньше), и независимо от того, принимали ли они тамоксифен.4

      «Я хочу, чтобы женщины, в том числе с раком груди в анамнезе, знали, что эти продукты можно есть, — говорит Маккалоу. «Однако, чтобы узнать наверняка, следует ли нам рекомендовать соевые продукты конкретно выжившим после рака груди, исследователям необходимо воспроизвести эти результаты, в идеале — в рамках контролируемого исследования. По крайней мере, данные исследований на женщинах убеждают нас в том, что умеренное потребление соевых продуктов, вероятно, будет безопасным ». Однако информация о безопасности соевых добавок неубедительна, и в настоящее время их не следует рекомендовать.4

      Маккалоу предлагает объяснение, почему соевые фитоэстрогены не могут быть сильными возбудителями рака, о которых когда-то думали. «Хотя изофлавоны могут действовать как эстроген, они также обладают антиэстрогенными свойствами», — объясняет она. «То есть они могут блокировать связывание более сильных природных эстрогенов с рецептором эстрогена. Кроме того, они останавливают образование эстрогенов в жировой ткани и стимулируют выработку белка, который связывает эстроген в крови, делая его менее способным связываться с рецептором.Они также обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и могут работать другими способами, снижая рост рака ».

      3. Соя вызывает феминизацию у мужчин. Было показано, что высокие дозы фитоэстрогенов снижают способность самцов крыс производить потомство, но такой же эффект не был обнаружен у людей мужского пола.5 Поскольку многие опасения, связанные с соей, возникли в результате исследований на крысах и мышах, это важно признать, что грызуны метаболизируют изофлавоны сои иначе, чем люди, что по существу делает эти исследования неприменимыми.2

      Хотя сообщалось об отдельных случаях изменения половых гормонов у мужчин, употребляющих соевые продукты, эти мужчины потребляли чрезвычайно высокие дозы сои (в одном случае 3 литра соевого молока в день), и эффекты были обращены вспять, когда потребление сои было прекращено. 6 Обзор 2010 г., проведенный в обзоре Фертильность и стерильность , пришел к выводу, что «ни добавки изофлавонов, ни богатая изофлавонами соя не влияют на уровень общего или свободного тестостерона» и что «по существу нет доказательств из девяти выявленных клинических исследований, свидетельствующих о том, что воздействие изофлавонов влияет на уровни циркулирующих эстрогенов в организме человека». люди.”7

      4. Фитоэстрогены сои подавляют функцию щитовидной железы. Веб-сайты Antisoy утверждают, что соевые фитоэстрогены являются «мощными антитиреоидными агентами, вызывающими гипотиреоз» 8. Действительно, в майском выпуске журнала Clinical Thyroidology за май 2011 г., рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование, проведенное Сатьяпаланом и его коллегами, показало, что шесть 60 женщин с субклиническим гипотиреозом превратились в клинический гипотиреоз после восьми недель приема соевого белка, содержащего 16 мг фитоэстрогена в день.Чтобы имитировать типичную западную диету, авторы исследования также ежедневно давали женщинам соевые протеиновые добавки с 2 мг фитоэстрогена. У женщин из этой группы с более низкими дозами функция щитовидной железы не изменилась.9

      В своем комментарии к опубликованному исследованию Хорхе Местман, доктор медицины, проанализировал другие исследования в этой области и пришел к выводу, что «только очень высокие дозы соевых фитоэстрогенов могут вызвать клинический гипотиреоз у меньшинства пациентов с субклиническим гипотиреозом.”9

      Тем, кто уже лечится от гипотиреоза, важно отметить, что потребление сои снижает абсорбцию замещающего гормона щитовидной железы, поэтому клиентам следует напоминать о том, что они должны принимать такие лекарства натощак в соответствии с указаниями. Интересно, что в том же исследовании Sathyapalan высокие дозы фитоэстрогенов сои значительно снижали инсулинорезистентность, артериальное давление и маркеры воспаления.9

      5. Детские смеси на основе сои могут нарушить рост и репродуктивное развитие. Детские смеси на основе сои содержат значительное количество изофлавонов сои.10 «Младенцы усваивают и метаболизируют эти фитоэстрогены, — говорит Виктория Дж. Дрейк, доктор философии из Института Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон, — настолько обеспокоены, что эстрогеноподобный эффекты изофлавонов сои могут потенциально повлиять на рост и развитие ребенка или отрицательно повлиять на репродуктивную и иммунную функции ».

      На сегодняшний день этого не обнаружено.В исследовании 2012 года, проведенном в Pediatrics , сравнивали детей, вскармливаемых грудью, и детей, которых кормили смесью на основе соевого и коровьего молока. Хотя младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получали более высокие баллы по тестам на когнитивное развитие, все дети, вскармливаемые смесью, показали нормальный рост и развитие в первый год жизни11

      Более того, ретроспективное исследование 811 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 34 лет не обнаружило разницы в росте, весе, времени полового созревания, общем состоянии здоровья или исходах беременности между теми, кто получал смесь на основе сои в младенчестве, и теми, кто получал смесь на основе коровьего молока. .10

      «Если вы посмотрите на последние исследования, — говорит Дрейк, — нет убедительных доказательств того, что здоровые младенцы, получающие смесь на основе сои, подвергаются большему риску побочных эффектов, чем дети, которых кормили смесью на основе коровьего молока».

      Двигаясь вперед
      Наше понимание воздействия изофлавонов сои на организм человека постоянно развивается. Большинство текущих исследований показывают, что обычное количество сои, потребляемой в западной диете, безопасно и даже полезно для большинства людей.Однако чрезмерное употребление сои или соевых добавок не рекомендуется. Поскольку мифы и заблуждения о сое являются обычным явлением, диетологам очень важно следить за новыми исследованиями и информацией из надежных источников, чтобы адекватно консультировать клиентов и отвечать на их вопросы.

      — Джудит К. Тальхаймер, RD, LDN, внештатный писатель по вопросам питания и общественный педагог, живущий за пределами Филадельфии.

      Источники изофлавонов сои12
      Соевые бобы на сегодняшний день являются наиболее концентрированным источником изофлавонов в рационе человека.

      • Самые высокие концентрации изофлавонов обнаружены в соевых продуктах, которые не подвергаются глубокой переработке, таких как тофу, соевое молоко, соевые орехи, темпе, мисо и эдамаме. Соевая мука и текстурированный соевый белок также содержат значительное количество изофлавонов.

      • Концентраты соевого белка сильно различаются по содержанию изофлавонов в зависимости от способа экстракции белка.

      • Обработанные соевые продукты, которые содержат значительное количество не соевых ингредиентов, такие как соевые хот-доги, мороженое или закуски, содержат гораздо меньшее количество изофлавонов, чем цельные соевые продукты.

      • Соевое масло и соевый соус не содержат изофлавонов.

      — JCT

      Ссылки
      1. Уилсон Х. Врач-веган обращается к мифам и дезинформации о сое. Сайт «Свободен от вреда». http://freefromharm.org/health-nutrition/vegan-doctor-addresses-soy-myths-and-misinformation/ — sthash.HC9A9xF1.dpuf. Обновлено 14 января 2014 г. Проверено 22 января 2014 г.

      2. Соевые мифы и факты.Сайт Объединенного совета по соевым бобам. http://www.soyconnection.com/sites/default/files/pictures/soy-myths-facts.pdf. По состоянию на 22 января 2014 г.

      3. Генетически модифицированные сорта кукурузы, хлопчатника и соевых бобов по штатам и США, 2000-13 гг. Веб-сайт Службы экономических исследований Министерства сельского хозяйства США. http://www.ers.usda.gov/data-products/adoption-of-genetically-engineered-crops-in-the-us.aspx — .Uvofu_3bQds. Обновлено 8 июля 2013 г. Проверено 23 января 2014 г.

      4. Маккалоу М. Итоги о риске сои и рака груди. Веб-сайт Американского онкологического общества. http://www.cancer.org/cancer/news/expertvoices/post/2012/08/02/the-bottom-line-on-soy-and-breast-cancer-risk.aspx. 2 августа 2012 г.

      5. Гловер А., Ассиндер С.Дж. Острое воздействие пищевых фитоэстрогенов на взрослых самцов крыс снижает плодовитость и изменяет экспрессию рецепторов эпидидимальных стероидных гормонов. Дж Эндокринол . 2006; 189 (3): 565-573.

      6. Мартинес Дж., Леви Дж. Э. Необычный случай гинекомастии, связанный с употреблением соевых продуктов. Endocr Pract . 2008; 14 (4): 415-418.

      7. Мессина М. Воздействие изофлавонов сои не оказывает феминизирующего воздействия на мужчин: критическое рассмотрение клинических данных. Fertil Steril . 2010; 93 (7): 2095-2104.

      8. Соевое предупреждение! Веб-сайт Фонда Вестона А. Прайса. http: //www.westonaprice.org / soy-alert / soy-alert-brochure. Обновлено 9 марта 2009 г. Проверено 3 февраля 2014 г.

      9. Сатьяпалан Т., Манучехри А.М., Тэтчер Нью-Джерси и др. Влияние добавок соевого фитоэстрогена на статус щитовидной железы и маркеры риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с субклиническим гипотиреозом: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 2011; 96 (5): 1442-1449.

      10. Хигдон Дж., Дрейк В.Дж. Изофлавоны сои. Веб-сайт Института Линуса Полинга государственного университета Орегона.http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/phytochemicals/soyiso/. Обновлено в декабре 2009 г. Проверено 24 января 2014 г.

      11. Андрес А., Клевес М.А., Белландо Дж.Б., Пивик Р.Т., Кейси П.Х., Барсук TM. Статус развития годовалых детей, которых кормили грудным молоком, смесью коровьего молока или соевой смесью. Педиатрия . 2012; 129 (6): 1134-1140.

      12. Изофлавоны сои. Веб-сайт программы исследований и распространения соевых бобов Университета штата Айова. http: // расширение.agron.iastate.edu/soybean/uses_isoflavones.htm. Обновлено в июле 2007 г. Проверено 9 февраля 2014 г.

      Сколько сои вы действительно можете съесть, прежде чем она повлияет на ваш тестостерон?

      Соя — отличный растительный белок, поскольку он содержит все незаменимые аминокислоты, и в мире фитнеса достигнут достаточный прогресс, поэтому соевый белок можно найти повсюду, от магазинов смузи до батончиков после тренировки. Черт, даже FDA утверждает, что вы должны съесть или сои для потенциальной пользы для здоровья сердца.Но соя также вызывает критику из-за того, что воспринимается как мужчина, дающий грудь, дающий эстроген-убийцу тестостерона. Так в чем же дело?

      Взаимосвязь сои и тестостерона

      Исследования, предполагающие, что соя влияет на тестостерон, вызвали безумие вокруг этой темы, однако многие из этих исследований ошибочны — от отсутствия контрольных групп до сосредоточения внимания на небольшом количестве испытуемых и пренебрежения ими. собирать важные данные.

      По словам Джейсона Ковака, доктора медицинских наук, из мужского центра в Индианаполисе, штат Индиана, «соевые белки содержат значительные количества изофлавоноидов фитоэстрогена, которые превращаются в эстрогенные вещества с потенциальными гормональными свойствами.Но употребление растительных эстрогенов не означает, что у вас вырастут мужские сиськи.

      Ковач выделяет метаанализ 2010 года, опубликованный в Fertility and Sterility , как лучшую литературу для рассмотрения, в которой исследователи рассмотрели 15 плацебо-контролируемых методов лечения и 32 отчета. Результаты показали, что соевый белок и изофлавоны не влияют на уровень тестостерона у мужчин — независимо от возраста.

      Соя может не влиять на всех одинаково

      Ковач спрашивает своих пациентов с аномальным уровнем гормонов, сколько сои они едят, чтобы убедиться, что они не едят чрезмерное количество, но не по той причине, о которой вы можете подумать.«Поскольку эстрадиол превращается из тестостерона в жировые отложения, — говорит Ковач, — существует объяснение более высоких уровней эстрадиола у мужчин с более высоким содержанием жира в организме. Если вы склонны к высокому уровню эстрогена, употребление умеренного количества сои должно на снизить общий уровень эстрогена на , а слишком большое количество может его повысить ».

      Количество сои, которое было изучено в день

      Нам известно ровно столько, сколько исследователи изучали и как долго. Количество сои, изученное в метаанализе Fertility and Sterility , до 71 грамма соевого протеина и от 20 до 900 миллиграммов изофлавонов в день в течение 10 недель, было намного выше, чем то, что едят среднестатистические взрослые японцы, которые в среднем едят от 6 до 11. граммов соевого белка и от 25 до 50 миллиграммов изофлавонов сои в день.

      В каждом исследовании использовался определенный тип сои, такой как соевое молоко, тофу, соевая крупа, изолированный соевый белок (до 56 граммов), дополнительные изофлавоны или смесь традиционной и переработанной сои.

      Сколько сои вы можете съесть

      Поскольку разнообразная диета обычно лучше для получения сбалансированного набора питательных веществ, не , а все белка должны поступать из сои. Вот несколько сценариев сои, которые попадают в изученные диапазоны, которые можно было бы ежедневно включать с другими источниками белка.

      24 грамма соевого протеина

      • 1 чашка соевого молока
      • 3 унции темпе

      26 граммов соевого протеина

      • 1 чашка подслащенного соевого йогурта
      • 1/4 блока сверхтвердого тофу
      • 2 чашки эдамаме в скорлупе

      58 грамм соевого протеина

      • 1 мерная ложка соевого протеина
      • 1 соевый протеиновый батончик

      Вы можете видеть, что две-три порции в день удерживают вас в пределах исследуемой сои.Но если вы употребляете сою круглосуточно и без выходных, в том числе продукты с высокой степенью переработки, которые часто содержат скрытую сою, по мнению некоторых экспертов, вы можете получить слишком много сои.

      «Парни, которые иногда поедают эдамаме, могут иметь это дело, поскольку он богат клетчаткой и питательными веществами», — говорит Венди Джо Петерсон, магистр медицины, RDN, автор Поваренная книга средиземноморской диеты для чайников и диетолог, который тренирует военных. Хотя Петерсон любит цельную сою, она с подозрением относится к изолированному соевому белку, поскольку он очень концентрированный.«Если я нахожу обработанную сою во многих их основных продуктах, таких как хлопья, хлеб и заправки для салатов, я приму к сведению».

      Петерсон ссылается на одно небольшое исследование без контрольной группы, в которое входили молодые здоровые мужчины. Исследование показало, что две мерные ложки порошка чистого соевого протеина (56 граммов) снизили уровень тестостерона в крови на 19 процентов через четыре недели. Уровни тестостерона увеличились в течение двух недель после отказа от протеинового порошка.

      Петерсон спрашивает, представлены ли мужчины, находящиеся в состоянии сильного стресса, в исследованиях сои.«Нет причин добавлять больше стресса к и без того стрессовой ситуации», — говорит она, но для парней с низким уровнем тестостерона «не стоит добавлять стресс от того, увеличивает ли соя уровень тестостерона». В случае принуждения и низкого уровня тестостерона она подталкивает парней к другим белкам, позволяя при этом употреблять цельную сою.

      Итоги по сое и тестостерону

      «Мужчинам не следует беспокоиться о том, чтобы регулярно употреблять сою», — советует Ковач. Просто получайте растительные белки из различных бобов (включая соевые бобы), чечевицы, киноа, орехов и семян — даже если вы ведете активный образ жизни.

      «Нет данных, свидетельствующих о том, что соя отрицательно влияет на рост мышц у мужчин», — говорит Мари Спано, врач-диетолог, сертифицированный спортивный диетолог компании Atlanta Falcons. Спано ссылается на недавнее клиническое исследование, которое показало, что 22 грамма соево-молочной протеиновой добавки в день в течение трех месяцев не влияли на уровень тестостерона у молодых мужчин, тренирующихся с отягощениями. Сила и толщина мышц увеличивались аналогично группе сывороточного протеина и плацебо.

      С учетом всего вышесказанного, если вас все еще беспокоит низкий уровень тестостерона, возможно, причиной этого является не ваша диета.Обратитесь к урологу или эндокринологу, специализирующемуся на мужском здоровье, и проверьте свой уровень.

      Мишель Дудаш, RDN, зарегистрированный диетолог, сертифицированный шеф-повар Cordon Bleu и автор поваренной книги.

      Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

      Безопасна ли соя для женщин? Вот что говорят исследования

      Соя, как правило, играет важную роль в большинстве растительных диет, и некоторые исследования показали, что употребление соевых продуктов, таких как тофу и соевое молоко, приносит пользу сердечно-сосудистой системе, снижению веса и предотвращению некоторых видов рака.Но противоречивые исследования сои запутали проблему для большинства потребителей, особенно женщин, заставив всех нас задаться вопросом: безопасна ли соя?

      Я исключил коровье молоко из своего рациона более года назад, поэтому уже давно знаю, что соевое молоко очень вкусное и полно белка. Но до недавнего времени я не знала, что говорят исследования о сое и здоровье женщин. В частности, я не знала, что соя на самом деле безопасна для женщин. Но вот в чем дело: недавние исследования, такие как это, проведенное в Университете Тафтса, показывают, что соя не просто безопасна — она ​​может даже препятствовать развитию или рецидиву клеток рака груди.

      С тех пор, как я стал веганом, мне пришлось так много забыть о питании, что я подумал, что, вероятно, мне нужно многое забыть о сои. Итак, несколько месяцев назад я начала гуглить, черт возьми, «безопасна ли соя для женщин». Я также спросила Джулианну Хевер, диетолога, работающего на растительной основе, и автора второго издания Plant-Based Nutrition (Руководство для идиотов) о сое и здоровье женщин. Вот что я узнал.

      Соя может снизить риск рака груди

      Когда я спросила Хевер о сое и раке груди, она сказала, что соя действительно влияет на здоровье груди, но в противоположность тому, как многие думают.«Соя помогает снизить риск рака груди», — говорит Хевер. «Вместо того чтобы беспокоиться о фитоэстрогенах, содержащихся в соевых продуктах и ​​других продуктах, женщины должны беспокоиться о гормонально активных эстрогенах млекопитающих, содержащихся в молочных продуктах, которые на самом деле связаны с повышенным риском рака груди». Хевер добавляет, что Американский институт исследований рака на самом деле рекомендует сою в качестве продукта для борьбы с раком, потому что она связана со снижением риска рецидива рака груди и смертности.Кроме того, «употребление соевых продуктов в раннем возрасте — в детстве или подростковом возрасте — может снизить риск рака груди на протяжении всей жизни», — говорит Хевер, что имеет смысл, поскольку исследования показывают, что у групп населения, потребляющих больше всего сои, самый низкий уровень заболеваемости раком груди.

      Как соя работает в вашем организме

      Соя не усугубляет рак груди, как показывают исследования, и на самом деле может предотвратить его https://t.co/IyAJyUvmQl pic.twitter.com/YLjBuNxugi

      — NBC News (@NBCNews) 6 марта 2017 г.


      Соя содержит природные эстрогенные соединения, называемые изофлавонами, открытие которых, кажется, вызвало много путаницы в отношении того, как соя влияет на здоровье груди.Изофлавоны считаются фитоэстрогенами или растительными эстрогенами, что означает, что изофлавоны могут имитировать эстроген в организме. Поскольку более высокий уровень эстрогена связан с более высоким риском рака груди, многие женщины опасаются, что потребление растительных эстрогенов увеличит риск развития рака груди. Но изофлавоны обычно работают не так.

      Видите, в женском организме есть два рецептора эстрогена, альфа и бета. Если изофлавон связывается с альфа-рецептором, это может увеличить риск рака груди у женщины, потому что альфа-рецептор вызывает рост клеток груди.С другой стороны, привязка к бета-версии дает противоположный эффект. Как оказалось, изофлавоны преимущественно связываются с бета-рецептором.

      Если у вас здоровая щитовидная железа, соя не проблема

      Когда врачи выдумывают. Чтобы продать вам что-нибудь. Таким парням следует запретить тренироваться. https://t.co/cqqxEaAQt3

      — Alastair McAlpine (@ AlastairMcA30) 5 марта 2018 г.

      В середине 2000-х годов исследования показали, что соя может влиять на способность организма усваивать синтетический гормон щитовидной железы, который часто используется для лечения гипотиреоза, но соя не вызывает проблем с щитовидной железой.На самом деле соя, похоже, вообще не влияет на функционирование щитовидной железы. Хевер подтверждает: «Соевые продукты не оказывают вредного воздействия на здоровье щитовидной железы. Однако, если у вас заболевание щитовидной железы, имейте в виду, что соевый белок может влиять на действие некоторых лекарств для щитовидной железы, но дозировки могут быть скорректированы соответствующим образом ».

      Если у вас заболевание щитовидной железы, и вы хотите продолжать есть соевые продукты, вам также необходимо убедиться, что вы потребляете достаточное количество йода. Хевер рекомендует взрослым 150 мкг в день. Кроме того, клиника Майо рекомендует подождать четыре часа после приема лекарств для щитовидной железы, чтобы употреблять любые продукты, которые могут содержать соевый белок.

      Ежедневное потребление сои может быть здоровым

      Если вам нравятся соевые продукты и вы хотите употреблять их ежедневно, Хевер предлагает придерживаться одной-двух порций каждый день. Она также рекомендует избегать обработанных соевых продуктов: «С любой пищей я предлагаю выбрать цельную пищу», — говорит Хевер. «Итак, для сои целые варианты включают соевые бобы (эдамаме), тофу, темпе, пасту мисо и соевое молоко».

      К счастью, найти полезные соевые продукты несложно, поэтому соевый белок останется основным продуктом в моем рационе.Тем не менее, поскольку влияние потребления сои на здоровье является активной областью исследований, я также буду следить за текущими исследованиями сои.

      Если вы решили включить в свой рацион больше соевых продуктов, ChooseVeg может помочь вам сделать это более здоровым. Для начала вот полное руководство по приготовлению тофу. Наслаждаться!

      Аллергия на сою | Причины, симптомы и лечение

      Как и при других пищевых аллергиях, лучший способ справиться с аллергией на сою — избегать употребления продуктов, содержащих сою.

      Соя является одним из восьми аллергенов, подпадающих под требования к маркировке Закона о маркировке пищевых аллергенов и защите потребителей 2004 года. Это означает, что производители упакованных пищевых продуктов, продаваемых в США и содержащих сою или ингредиенты на ее основе, должны заявить: , понятным языком, наличие сои в продукте.

      Соя или производные сои содержатся в некоторых смесях для детского питания, консервированных бульонах, супах, консервированном тунце, обработанном мясе и хот-догах, энергетических батончиках, выпечке и многих других обработанных пищевых продуктах.Соя также является обычным ингредиентом в азиатской кухне и иногда содержится в куриных наггетсах, нежирном арахисовом масле, альтернативных ореховых маслах и даже в водке. Людям с аллергией на сою не следует употреблять соевое молоко, соевый йогурт или мороженое, эдамаме, мисо, темпе и тофу.

      Большинство людей, страдающих аллергией на сою, могут безопасно употреблять высоко рафинированное соевое масло. Спросите своего аллерголога, не следует ли избегать этого ингредиента. Кроме того, будьте осторожны при употреблении в пищу продуктов, которые были обжарены в масле любого типа, из-за риска перекрестного контакта: если пища, содержащая сою, обжаривается в масле, это масло будет поглощать определенные соевые белки; если в том же масле жарят другую пищу, не содержащую сои, ее употребление может вызвать аллергическую реакцию.

      Люди с аллергией на сою часто могут есть продукты, содержащие соевый лецитин — смесь жирных веществ, полученных в результате переработки сои. Если у вас аллергия на сою, спросите своего аллерголога, безопасен ли соевый лецитин для вас.

      Люди с аллергией на сою иногда задаются вопросом, следует ли им также избегать арахиса — еще одного бобового растения, которое часто вызывает аллергию. Ответ «не обязательно». Это отдельные продукты, и их триггеры не связаны между собой. Соевые бобы также не связаны с древесными орехами, такими как миндаль, грецкие орехи и кешью.У людей с аллергией на сою вероятность возникновения аллергии на древесные орехи или арахис не выше, чем на другие продукты питания.

      Поговорите с аллергологом, чтобы взять под контроль свою аллергию на сою и жить так, как вы хотите.

      Управление тяжелой пищевой реакцией с помощью адреналина

      Соя — один из наиболее распространенных пищевых аллергенов. Но любая пищевая аллергия может быть опасной.

      Адреналин — это препарат первой линии при анафилаксии, тяжелой аллергической реакции всего тела, которая вызывает симптомы, включая сужение дыхательных путей.Анафилаксия может возникнуть в течение нескольких секунд или минут после воздействия аллергена, может быстро ухудшиться и быть смертельной.

      После постановки диагноза пищевой аллергии ваш аллерголог, скорее всего, назначит автоинжектор адреналина и научит вас его использовать. Проверьте срок годности вашего автоинжектора, отметьте дату истечения срока в своем календаре и спросите в аптеке об услугах напоминания о продлении рецепта.

      Убедитесь, что у вас есть две дозы, так как тяжелая реакция может повториться.Адреналин следует использовать немедленно, если вы испытываете серьезные симптомы, такие как одышка, повторяющийся кашель, слабый пульс, генерализованная крапивница, стеснение в горле, затрудненное дыхание или глотание или сочетание симптомов, возникающих на разных участках тела, таких как крапивница, сыпь или отек на коже в сочетании с рвотой, диареей или болями в животе. Могут потребоваться повторные дозы адреналина.

      Если вы не уверены, оправдывает ли реакция адреналин, используйте его сразу же, потому что преимущества адреналина намного перевешивают риск того, что доза может оказаться ненужной.

      Общие побочные эффекты адреналина могут включать преходящее беспокойство, беспокойство, головокружение и дрожь. В редких случаях лекарство может вызвать нарушение сердечного ритма или сердечного приступа, сердечный приступ, резкое повышение артериального давления и накопление жидкости в легких, но эти побочные эффекты обычно вызваны ошибками в дозировании, которые вряд ли возникнут при использовании автоинъекторы адреналина. Пациентам с определенными ранее существовавшими состояниями, которые могут подвергаться более высокому риску побочных эффектов, следует поговорить со своим аллергологом об использовании адреналина.

      Ваш аллерголог предоставит вам письменный план неотложного лечения, в котором будет указано, какие лекарства следует принимать и когда (обратите внимание, что от 10 до 20 процентов опасных для жизни тяжелых аллергических реакций не имеют кожных симптомов). Убедитесь, что вы знаете, как правильно и быстро использовать автоинжектор адреналина.

      После введения адреналина немедленно позвоните в службу 911 и сообщите диспетчеру, что был введен адреналин и что может потребоваться дополнительная информация от сотрудников службы экстренной помощи.

      Другие лекарства, такие как антигистаминные препараты и кортикостероиды, могут быть назначены для лечения легких симптомов пищевой аллергии, но важно отметить, что адреналин не заменит — это единственное лекарство, которое может обратить вспять опасные для жизни симптомы анафилаксия.

      Лечение аллергии на сою у детей

      Поскольку реакции на соевую аллергию, как и другие симптомы пищевой аллергии, могут развиваться, когда ребенка нет со своими родителями, родители должны убедиться, что в школе, дневном учреждении или другой программе их ребенка есть письменный план действий в чрезвычайных ситуациях с инструкциями по предотвращению , распознавание и управление этими эпизодами в классе и во время таких мероприятий, как спортивные мероприятия и экскурсии.Некоммерческая группа Food Allergy Research & Education имеет список ресурсов для школ, родителей и учащихся по борьбе с пищевой аллергией.

      Если вашему ребенку был прописан автоинжектор, убедитесь, что вы и те, кто следит за вашим ребенком, понимаете, как им пользоваться.

4Июл

Пути передачи вирусного гепатита с: Вирусные гепатиты

4 Июл 2021 alexxlab Комментировать

гепатит С

«Ласковый убийца» — гепатит С.
Именно такое страшное название дали медики этой болезни. И на самом деле Гепатит С «убивает» незаметно. Очень часто первыми проявлениями заболевания являются цирроз или рак печени. Число носителей вируса гепатита С в нашей стране согласно официальной статистике составляет около 5 млн. человек.

Только в 2013 году в МО г.Дивногорск около семи десятков людей состояли на учёте с этим недугом.
Гепатит С получил наибольшую распространенность среди всех вирусных гепатитов. Вероятно, это связано именно с большим количеством бессимптомных больных, не подозревающих о своем заболевании. Кроме того, гепатит С является одной из самых частых причин всех хронических заболеваний печени.
Вирус гепатита С обладает рядом интересных свойств: существует масса разновидностей этого вируса, более того, у одного больного может одновременно встречаться несколько вариантов вируса, которые принято называть псевдовиды.
Эти псеводовиды образуются уже в организме человека, благодаря уникальной изменчивости вирусов гепатита С. Это позволяет им «ускользать» от воздействия иммунной системы организма, и вызывать все большее прогрессирование заболевания.
В окружающей среде при комнатной температуре вирус может сохраняться в течение 16 часов, а иногда и до 4 дней.
Существует 2 пути передачи вируса: гематогенный (т.е. через кровь) и половой. Наиболее частый путь – гематогенный.
Как правило заражение происходит:
— При переливании крови и ее компонентов. Раньше это был основной способ заражения гепатита С. Однако с появлением метода лабораторной диагностики вирусного гепатита С и с внедрением его в обязательный список обследований доноров этот путь отошел на второй план.
— Наиболее распространенным способом заражения в настоящее время является заражение при нанесении татуировок и пирсинга. Использование плохо стерилизованных, а иногда и вовсе не обрабатываемых, инструментов привело к резкому всплеску заболеваемости.
— Нередко заражение происходит при посещении стоматолога, маникюрных кабинетов.
— При использовании общих игл для внутривенного введения наркотиков. Среди наркоманов гепатит С чрезвычайно распространен.
— При использовании общих с больным человеком зубных щеток, бритв, маникюрных ножниц.
— Вирус может передаваться от матери ребенку во время рождения
— При половом контакте: этот путь заражения не столь актуален для гепатита С. Только в 3-5% случаев незащищенного секса может произойти заражение.
— Уколы инфицированными иглами: этот способ заражения нередок среди медицинских работников
Примерно у 10% больных острым гепатитом С и у 30% больных хроническим гепатитом С источник остается невыясненным.
Инкубационный период (период от начала заражения до первых проявлений заболевания) при гепатите С составляет от 15 до 160 дней (в среднем 50 дней).
У большинства больных (около 80%) гепатит протекает бессимптомно в течение многих лет. К сожалению, к моменту появления первых признаков заболевания поражение печени может быть уже слишком обширным и серьезным.
У некоторых больных развивается острый гепатит С. Он начинается в виде общих признаков недомогания – так называемый безжелтушный период. В это время появляются следующие симптомы: потеря аппетита, усталость, вялость, тошнота и рвота, иногда повышается температура. Могут наблюдаться боли в мышцах и суставах, головная боль, кашель, насморк,  боли в горле.
Затем следует желтушный период: 
Первый симптом, который заставляет насторожиться – это потемнение мочи. Моча становится темно-коричневой, «цвета темного пива». Затем желтеют глазные склеры и слизистые глаз, рта, что можно определить, подняв язык к верхнему небу; пожелтение кожи больше заметно на ладонях. Позже желтеют все кожные покровы. С началом желтушного периода общие симптомы уменьшаются, больному обычно становится легче. Однако помимо пожелтения кожи и слизистых, появляется тяжесть и боль в правом подреберье. Иногда наблюдается обесцвечивание кала, что связано с закупоркой желчных ходов.
В настоящее время не разработано вакцины против гепатита С, поэтому для профилактики можно лишь предложить общие меры безопасного поведения:
Безопасный секс. Хотя вероятность заражения гепатитом С при половых контактах не так велика, необходимо помнить, что она повышается при наличии нескольких половых партнеров. Поэтому если носитель гепатита С не является Вашим постоянным партнером, лучше использовать презервативы. Но необходимо помнить, что даже при правильном использовании презерватив никогда не защищает на 100%.
Никогда не использовать общие иглы при различного рода инъекциях.
При накалывании татуировок, пирсинге необходимо быть уверенным в качественной стерилизации инструментов, убедиться, что мастер использует одноразовые перчатки.
Использовать только личные инструменты для маникюра.
Не пользоваться общими зубными щетками, бритвами.
Провести анализ на гепатит С при планировании беременности.
Чаще всего среди осложнений встречаются:
Цирроз печени – это особое состояние печеночной ткани, при котором происходит формирование участков рубцовых изменений, нарушается структура печени, что приводит к стойкому нарушению ее функции. Цирроз чаще всего является следствием перенесенных гепатитов: вирусных, токсических, лекарственных, алкогольных.
Печеночно-клеточный рак — это первичный рак печени – злокачественная опухоль, источником которой служат клетки печени. Развивается у 1-2% больных хроническим гепатитом С.
Для точной диагностики гепатита С используется определение в крови антител к вирусу, т.е. специфических защитных белков, которые формируются в организме в ответ на появление вируса гепатита С. Обследование следует проводить не ранее чем через 6 месяцев после инфицирования – именно за это время образуются антитела к вирусу. При получении положительного результата, во избежание ложноположительных ответов, тест повторяют другим методом.
Кроме того, иногда применяется ПЦР-диагностика гепатита С, т.е. полимеразная цепная реакция. С помощью этого метода определяют наличие в крови вирусной РНК, и таким образом подтверждают активность вируса – факт его размножения.
Проводят также количественную ПЦР-диагностику, при которой определяют вирусную нагрузку – т. е. концентрацию вируса в крови. Обычно этот метод проводится для оценки эффективности лечения.
Для определения степени активности вирусного гепатита проводят также ряд биохимических анализов – определяют активность печеночных ферментов, уровень билирубина.
Необходимо помнить, что вирус гепатита С не передается воздушно-капельным и контактным путем. Для заражения необходим непосредственный контакт кровь-кровь.
Поэтому если в вашем окружении есть больной гепатитом С во избежании чрезмерных ограничений, необходимо знать, что гепатитом С нельзя заразиться: при кашле и чихании, при рукопожатии, при объятиях и поцелуях, при употреблении общей еды или напитков.
При гепатите  ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Не факт, что лекарство, которое активно рекламируется  подойдет именно Вам. Помните, что любое неосторожное воздействие на печень может значительно ускорить прогрессирование заболевания!
Традиционное лечение довольно часто приводит к полному выздоровлению от хронических и острых форм гепатита С, или к значительному замедлению прогрессирования заболевания.

 

Назад

Профилактика гепатитов,

Гепатит — это воспаление печени. Существует 5 основных вирусов гепатита, называемых типами A, B, C, D и E , но причиной гепатита могут быть и другие инфекции, токсичные вещества как  алкоголь , наркотики. По механизму передачи вирусные гепатиты подразделяются на фекально – оральные (гепатиты А, Е)  и парентеральные (гепатиты В, С,Д).

Вирус гепатита А и вирус гепатита Е передаются при потреблении загрязненных пищевых продуктов или инфицированной воды. При водном пути передачи гепатит А попадает в организм при использовании недоброкачественной питьевой воды, купании в загрязненных водоемах и бассейнах.

Пищевой путь передачи реализуется при употреблении продуктов, загрязненных вирусом во время производства на пищевых предприятиях. Ягоды, овощи, зелень инфицируются вирусом при выращивании на полях орошения или на огородах, удобряемых фекалиями. Морепродукты могут быть инфицированы гепатитом А при отлове моллюсков в загрязненных сточными водами прибрежных водах.

Контактно-бытовой путь передачи инфекции реализуется при несоблюдении правил личной гигиены. Факторами передачи при этом служат руки, а также все предметы, инфицированные возбудителем инфекции.

Инфекция протекает с такими симптомами: желтуха (пожелтение кожи и глаз), потемнение мочи, утомляемость, тошнота, рвота,  обесцвечивание кала,  боли в области живота.

Чаще гепатит А протекает в легкой форме, большинство людей полностью выздоравливает и у них остается стойкий иммунитет.

Контактно-бытовой путь передачи инфекции реализуется при несоблюдении правил личной гигиены. Факторами передачи при этом служат руки, а также все предметы, инфицированные возбудителем инфекции.

Парентеральные гепатиты

Гепатит В – одна из наиболее распространенных инфекций. В мире насчитывают приблизительно 300-500 млн. больных хроническим гепатитом В. Вирус гепатита В передается от человека к человеку при непосредственном контакте с кровью инфицированного и ее производными. Вероятность инфицирования существует:

  • при использовании нестерильных медицинских, стоматологических и косметологических инструментов;
  • при половых контактах и бытовым путем при совместном использовании предметов личной гигиены (зубных щеток, бритв и т.д.).

Большинство людей не знают о том, что они инфицированы: в 80% случаев болезнь развивается бессимптомно, незаметно для человека и переходит в хроническую стадию, которая заканчивается циррозом или раком печени. Дети, рожденные от инфицированных матерей, также могут быть инфицированы вирусом гепатита В.

Гепатит С – самая частая форма хронических заболеваний печени. По данным ВОЗ, в мире насчитывается не менее 170 млн. инфицированных. Гепатит С обуславливает приблизительно 40 % случаев хронической патологии печени. Общее количество инфицированных в России – 1 млн. 700 тыс. человек.  Гепатит С протекает бессимптомно, диагностируется чаще случайно, когда человек обследуется по поводу других заболеваний.  

Вирус гепатита D может инфицировать только тех людей, кто инфицирован гепатитом B. Двойная инфекция может приводить к развитию более серьезной болезни и худшему результату. Источником заражения являются люди больные острой или хронической формой гепатита и вирусоносители. 

Профилактика парентеральных гепатитов

Главным средством для профилактики гепатита В является вакцинация против гепатита В. ВОЗ рекомендует, чтобы все дети грудного возраста получали вакцину против гепатита В как можно скорее после рождения, предпочтительно в течение 24 часов.

После проведения полной серии вакцинации у более чем 95% детей грудного возраста, детей других возрастных групп и молодых людей вырабатываются защитные уровни антител.

В целях профилактики парентеральных вирусных гепатитов необходимо исключить:

  • Проведение нестерильными инструментами различных манипуляций, которые сопровождаются повреждением кожи: иглоукалывании, пирсинге, нанесении татуировок, в маникюрном салоне или в кабинете стоматолога; 
  • Совместное использование предметов личной гигиены.  Маникюрные ножницы, пинцеты для бровей, бритвы и зубные щетки тоже могут переносить вирус. Таким путем могут заражаться члены семьи, где живет больной человек;
  • Сексуальные контакты без барьерных методов защиты (презерватива).  Вирус содержится не только в крови, но и в сперме и других биологических жидкостях.

Помните, гепатит легче предупредить, чем лечить!

Вирусные гепатиты

1 октября традиционно отмечается как Всемирный день борьбы с гепатитом. Исследованиями вирусных гепатитов занимаются и в ГНЦ ВБ «Вектор».

Вирусные гепатиты человека – класс инфекционных заболеваний печени, которые вызываются рядом самостоятельных инфекционных агентов с весьма разнообразными характеристиками. Эти агенты отличаются друг от друга по типу и виду вирусной частицы и её генетического материала, механизму заражения и путям передачи, патогенезу и иммуногенезу, клиническим проявлениям, тяжести течения и исходам, вероятности перехода в хроническую форму и раковые заболевания, способам лабораторной диагностики. Объединяющим началом является тяжёлое поражение печени.

История открытия

Открытие Б.Бламбергом в 1963 г. «австралийского антигена», удостоенное впоследствии Нобелевской премии, было первым в цепи блестящих исследований, доказавших вирусную природу гепатитов. К настоящему времени идентифицированы и детально охарактеризованы несколько разновидностей вирусов: вирус гепатита В (ВГВ) был выявлен Д.Дейном в крови и клетках печени больного в 1970, вирусная природа гепатита А была доказана в 1973, вирус гепатита дельта открыт в 1977, вирус гепатита Е (ВГЕ) получил «самостоятельность» в 1983 г. после опыта выдающегося российского учёного М.С.Балаяна с самозаражением, и, наконец, в 1989 году был идентифицирован вирус гепатита С (ВГС).

Около 90% всех случаев вирусных гепатитов вызываются именно этими вирусами, тогда как для остальных 10% вызывающие их агенты остаются неустановленными.

Страшные факты

Заболеваемость вирусными гепатитами по своим масштабам и последствиям носит беспрецедентный характер: по данным ВОЗ только ВГВ в мире инфицировано около 2 млрд. чел., хроническая форма выявлена у 350 млн. чел., а в списке причин смертности ВГВ занимает 10 место в мире, унося ежегодно 1,2 млн. человеческих жизней, будучи вторым, после табакокурения, фактором, вызывающим рак. До 70% инфекций ВГВ протекает бессимптомно. Уровень хронизации у взрослого населения составляет 10-20%, но при внутриутробной инфекции он возрастает до 90%. В России число больных вирусным гепатитом В составляет 4-8 млн. чел.

ВГС, так называемый «ласковый убийца», проник в человеческую популяцию около 300 лет назад. Заболевание имеет очень длительный инкубационный период (до 20 лет), в течение которого человек даже не подозревает о своей болезни и сталкивается с ней уже на стадии цирроза или первичного рака печени. Число инфицированных превышает 200 млн. чел. (около 3% населения земного шара), в России – 4-7 млн. чел., причём большинство является скрытыми носителями. Уровень хронизации чрезвычайно высок – до 80%. Из-за высокой изменчивости в организме пациента образуются миллионы различных вариантов вируса. Этим и объясняется его «ускользание» из-под иммунологического контроля организма: победителем почти всегда оказывается вирус.

Заболевание, вызываемое ВГА, также известно сотни лет. ВГА – один из самых маленьких вирусов, но распространён по всему миру и особенно часто встречается в развивающихся странах Азии, Африки и Америки, где вспышки заболевания охватывают все возрастные группы населения. Там к возрасту 30-39 лет антитела к ВГА обнаруживаются у большинства населения. Не обходит ВГА и нас: по результатам исследования, проведённого «Вектором», до 70% жителей наукограда Кольцово старше 40 лет имеют антитела к ВГА. При этом случаев перехода в хроническую инфекцию не отмечено, а после выздоровления обычно вырабатывается пожизненный иммунитет.

ВГЕ – «коренной житель» Центральной и Юго-Восточной Азии, Северной и Восточной Африки, Южной Америки. В Новосибирске ВГЕ был впервые выделен в 2002 г. сотрудниками «Вектора» от мигрантов из Центральной Азии. Кроме человека инфицирует некоторых приматов, а также домашних и диких животных. ВГЕ особенно опасен для беременных женщин, среди которых уровень смертности при этой инфекции достигает 25%.

Пути передачи

Все вирусные гепатиты по способу их передачи можно разделить на две группы. Первую составляют гепатиты А и Е, передающиеся фекально-оральным путём (то есть через загрязнённые заражённым человеком воду, продукты питания, предметы личного обихода), вторую – B, C, D и G, передающиеся парентеральным или инъекционным путём (то есть при пользовании без тщательной стерилизации мединструментами, при многократных инъекциях крови и препаратов, полученных из донорской крови, половым путем и т.д.).

Самым распространённым вирусом – ВГВ – заражаются только от инфицированных им людей, в том числе от больных в скрытой форме – носителей инфекции. Пути передачи ВГВ сходны с таковыми при ВИЧ-инфекции, однако контагиозность ВГВ в 100 раз выше. Основной путь передачи ВГВ – через кровь, в которой концентрация вируса наиболее высока, при переливании крови, пирсинге, татуировке, приёме наркотиков. Очень важно, что по исследованиям сотрудников «Вектора» хирургические операции, гемодиализ, общая анестезия и другие мед. процедуры не проявили себя в качестве факторов риска, что, безусловно, свидетельствует о высоком уровне медицинской культуры и соблюдения правил биобезопасности в медучреждениях Сибири. В слюне, сперме и вагинальном экстракте концентрация ВГВ ниже, поэтому сексуальные контакты являются вторым по значимости путём передачи ВГВ. Третий путь, бытовой, реализуется гораздо реже, поскольку в моче, фекалиях, поте, слезах, грудном молоке вирус выявляется в низких концентрациях.

Как защититься?

Из-за больших различий между вирусами гепатита невозможно выработать единую стратегию диагностики, профилактики и лечения этих инфекций. Каждый вирус гепатита по-своему уникален и требует отдельного рассмотрения.

Разработка и использование высокоэффективных вакцин позволила достичь большого прогресса в профилактике ВГВ: хотя привито всего 8% населения, эффективность вакцинации уже даёт о себе знать – только за первую половину 2008 г. заболеваемость острым ВГВ снизилась на 13% по сравнению с 2007 г. Государственной программой бесплатной вакцинации против ВГВ охвачены немногие группы населения, но у каждого есть возможность провакцинироваться платно, защитив себя и своих близких, особенно если работа связана с повышенным риском травматизма, приходится ставить себе много уколов или в семье есть инфицированный ВГВ. Кроме того, эта прививка защищает и от вируса гепатита дельта.

При создании вакцины против ВГС основная проблема связана с высокой изменчивостью вируса и требует новых нестандартных решений. Однако в течение 10 лет, прошедших с момента открытия ВГС, апробировано множество схем лечения с различной длительностью и режимом дозирования препаратов, что довело эффективность лечения до 40-70%.

Все известные штаммы ВГА относятся к одному серотипу, и они надёжно выявляются независимо от географического происхождения. Вакцины обеспечивают защиту в течение не менее 15 лет. Прививки от гепатита А показаны детям и взрослым, не болевшим гепатитом А, а также людям с повышенным риском инфицирования: направляющимся в районы с высоким уровнем циркуляции ВГА (туристы, контрактники, военнослужащие), медперсоналу инфекционных отделений, персоналу дошкольных учреждений, работникам общественного питания и водоснабжения. В России вакцинация против гепатита А не включена в Национальный календарь обязательных прививок, однако этот вопрос периодически поднимается учёными и практиками здравоохранения, поскольку благодаря вакцинации возможно искоренение этого заболевания в России.

Не нужно забывать соблюдать и простейшие правила гигиены для предотвращения инфекции ВГА – регулярное мытьё рук с мылом (особенно перед едой), использование в пищу только хорошо вымытых овощей и фруктов, избегание близких контактов с больными, употребление только кипяченой воды. Эти же правила нужно соблюдать, чтобы не заразиться и ВГЕ.

«Рука на пульсе»

Изучение вирусных гепатитов не отнесено к приоритетным направлениям деятельности «Вектора», однако по просьбе врачей ряда клиник Новосибирска и Новосибирской области, которым необходима помощь в диагностике сложных случаев вирусных гепатитов, в лаборатории вирусных гепатитов был создан и одобрен Этическим комитетом «Вектора» инициативный проект «Мониторинг ситуации по вирусным гепатитам в Сибирском регионе и участие в расследовании и изучении сложных случаев инфекций вирусными гепатитами» (рук. Кочнева Г.В.), который в течение двух лет ведётся на постоянной основе. Это позволяет не только получать новые научные результаты по распространённости и генетическому разнообразию вирусов гепатита, но и реально помогает врачам уточнить диагноз и наметить оптимальную схему лечения. Кроме этого, в рамках специального проекта фонда МФТИ (рук. Нетёсов С.В.) ведётся работа по созданию на базе «Вектора» Региональной клинической референс-лаборатории для диагностики вирусных гепатитов. На этом пути было много сложностей по проектированию планировки и реконструкции помещений, но сейчас лаборатория фактически уже построена и работает в пилотном режиме, а с 2009 г. заработает в полную силу. И тогда, мы надеемся, для Сибири не будет проблем в части диагностики любых сложных случаев вирусных гепатитов.

Галина Вадимовна Кочнева,
доктор биологических наук,
заведующая лабораторией вирусных гепатитов
ФГУН ГНЦ ВБ «Вектор»

Вирусный гепатит А: пути передачи, диагностика, профилактика

Украина продолжает занимать лидирующие позиции по уровню заболеваемости на вирусные гепатиты среди европейских стран. Только в 2018 году, по данным Центра общественного здоровья МЗ Украины, острым гепатитом А заболели 2767 украинцев. 871 человек из них — дети до 17 лет. Какие пути заражения гепатитом А и как не заболеть — далее в материале. 

Гепатит А — это заболевание печени, вызванное вирусом. Также известно под названием болезнь Боткина. В отличие от других типов гепатита — В и С — не является хронической болезнью печени и чаще всего не смертельно. Однако, может сопровождаться тяжелыми симптомами и острой печеночной недостаточностью. В таком случае возможен летальный исход. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2016 году от гепатита А в мире умерло более 7130 человек.

Заражение гепатитом А: как происходит

Вирусный гепатит А передается алиментарным путем, то есть — через зараженные продукты питания и воду. Заболевание напрямую связано с некачественной обработкой водопроводной воды, ее очистки от сточных вод, а также с несоблюдением личной гигиены и орально-анальным сексом. По результатам исследований, в странах с низким показателем заболеваемости вирусными гепатитами, гепатитом А болеют в основном мужчины, вступавшие в половые отношения с мужчинами.

Инкубационный период гепатита А составляет 2-6 недель, в среднем — до 28 дней. Такой длительный период активации вируса не позволяет выявить его на ранних стадиях и своевременно изолировать зараженного человека. По этой причине в Украине ежегодно происходят вспышки вирусного гепатита А, преимущественно среди школьников.

Само заболевание может длиться до 40 дней в зависимости от наличия сопутствующих хронических заболеваний, возраста, состояния иммунитета и своевременности медицинской помощи.

Пути передачи гепатита А

Как уже отметили, болезнь Боткина передается орально-фекальным путем. В зоне риска те, кто проживает в перенаселенных районах с сильно загрязненной водой, недостаточным уровнем санитарных норм. Вирус попадает в организм вместе с плохо очищенной водой, недостаточно тщательно обработанными пищевыми продуктами и через немытые руки.

Также вирус передается бытовым путем, через столовые приборы, посуду и полотенца. Поэтому в зоне риска также те, кто совместно проживает с инфицированным человеком. Высокий риск подцепить вирус есть такеже у людей, употребляющибх иньекционные наркотики, вступают в половые отношения с больными.

Вместе с тем, обезвредить вирус достаточно сложно. Он устойчив к кислотам, способен выдерживать температуру до 60°С и может достаточно долго “жить” во внешней среде.

Диагностика гепатита А

Обічному человеку распознать гепатит А очень сложно. Симптомы схожи с другими заболеваниями, его можно спутать с пищевым отравлением или даже простудой. Болезнь боткина становится очевидной только когда склеры глаз и кожа обретают желоватый оттенок, а до этого момента заболевание по симптоматике похоже на что угодно — панкреатит, обострение холецистита и грипп.

Симптомы вирусного гепатита А таковы:

  • повышение температуры тела до 39°С
  • недомогание, быстрая утомляемость, сонливость
  • на более поздних стадиях изменение цвета мочи и кала (моча становится темного оттенка, кал — бесцветным)

Также верные признаки гепатита А — острая боль в правом подреберье, увеличенная в размерах печень и селезенка, тошнота, рвота и нарушение стула (запор или наоборот — диарея). На заражение могут указывать также боль в мышцах и суставах, сухая и зудящая кожа.

Перечисленные симптомы помогут идентифицировать заболевание самостоятельно. Однако стоит понимать, что заболевание другими, более тяжелыми формами вирусного гепатита, протекают с той же симптоматикой. Поэтому важно обратиться к врачу, который установит точный диагноз и начнет адекватное лечение. В клинических условиях наличие вируса гепатита А устанавливают с помощью ряда анализов. Чтобы установить точный диагноз и определить, какой именно тип вирусного гепатита стал причиной состояния, проводят диагностику крови на наличие специфических для гепатита А антител — IgM. При необходимости специалист может назначить более глубокое исследование крови, направленное на выделение РНК вируса гепатита. IgM и РНК вируса — это маркеры гепатита А, которые являются основанием для постановки диагноза и назначения специфического лечения.

Профилактика гепатита А

Лучшая профилактика болезни Боткина — соблюдение личной гигиены. Регулярное и тщательное мытье рук, обработка продуктов питания и посуды. Так как одним из основных источников заражения является вода, употреблять ее необходимо только в кипяченном или дистиллированном виде. В регионах с плохим качеством обработки водопроводной воды лучше использовать бутилированную воду — как для питья, так и для приготовления пищи.

Одним из наиболее надежных способов не заболеть вирусным гепатитом, в том числе типа А, по прежнему остается вакцинация.

6 ПРАВИЛ ПРОТИВ ЗАРАЖЕНИЯ ГЕПАТИТОМ

28 июля — Всемирный день борьбы с гепатитом

Гепатит – это воспаление печени, которое может быть вызвано многими инфекционными и неинфекционными факторами, в том числе алкоголем, некоторыми фармакологическими препаратами и прочими. Однако наиболее частой причиной возникновения забалевания являются вирусы.

В настоящее время известно пять вирусов гепатита, каждый из которых представляет опасность для человека: A, B, C, D и E.

По оценкам ВОЗ в мире ежегодно выявляется более 1,4 млн. случаев гепатита А, более 20 млн. случаев гепатита Е, около 4 млн. случаев гепатита В и около 3-4 млн. случаев гепатита С. Наибольшую опасность представляют гепатиты В и С, которые могут переходить в хроническую форму с последующим развитием таких неблагоприятных исходов как цирроз печени и первичный рак печени (гепатоцеллюлярная карцинома). Гепатит D возникает только у людей, инфицированных вирусом гепатита В, и значительно утяжеляет состояние и ухудшает прогноз заболевания.

Заражение вирусными гепатитами происходит различными способами.
Вирусы гепатиты A и E передаются преимущественно через загрязненную воду, пищевые продукты и грязные руки.

Передача вирусов гепатита B, C и D осуществляется через кровь (при инъекционном введении наркотических средств, использовании нестерильного инструментария при нанесении татуировок, пирсинге, проведении косметических, маникюрных, педикюрных и других процедур, связанных с нарушением целостности кожи и слизистых оболочек), от инфицированной матери ребенку во время родов, при незащищенном половом контакте. Наибольший риск инфицирования вирусами гепатита B, C и D связан с потреблением наркотических средств инъекционным путем. Сохраняется риск инфицирования во время переливания препаратов крови, если были нарушены требования к их заготовке и использованию.

Распространению заболевания способствует то, что в подавляющем большинстве случаев оно протекает скрыто и бессимптомно. Однако многие инфицированные даже не подозревают о своей болезни и не только не лечатся сами, но и неосознанно могут стать источником вируса для других людей. По оценкам ВОЗ 95% людей с гепатитом не знают о своей инфекции.

Острая инфекция может протекать с такими симптомами, как желтуха (пожелтение кожи и глаз), чрезмерная утомляемость, повышенная температура, тошнота, рвота и боли в области живота
Вирус гепатита С даже прозван «ласковым убийцей» за неощутимое, безболезненное течение, которое, тем не менее, «медленно, но верно» приводит к хронической форме, а затем, в случае игнорирования, к циррозу или гепатоцеллюлярному раку печени. В последние годы достигнуты значительные успехи в лечении хронического гепатита С.

Прорыв в лечении связан с появлением новых высокоэффективных и безопасных препаратов, которые позволяют полностью вылечится от гепатита С. Противовирусное лечение при хроническом гепатите В не позволяет полностью элиминировать вирус из организма, но дает возможность снизить его количество в крови (вирусную нагрузку) вплоть до неопределяемого уровня, что приводит к снижению риска развития цирроза и рака печени.

Какова же профилактика?

Наиболее эффективным способом профилактики гепатитов А и В является вакцинация. При этом важно отметить, что вакцина против гепатита В опосредованно защищает человека и от вируса гепатита D, поскольку данный вирус может размножаться только в присутствии вируса гепатита В. Вакцина против гепатита С не разработана, что связано с высокой изменчивостью вируса.

Вакцинация против гепатита В обозначена в Национальном календаре профилактических прививок и за¬креплена в Законе «Об иммунопрофилак¬тике инфекционных болезней».

Мероприятие проводится в три этапа. Для второй прививки допустимым интервалом считается 2 месяца после первой вакцинации. Третья инъекция может быть сделана через 6 месяцев после второй. Получить подробную информацию о возможности проведения вакцинации можно в поликлинике п месту жительства.

Знание о вирусных гепатитах — метод защиты

Каждый должен знать 6 правил, которые спасают от заражения вирусным гепатитом, а именно:
1. Воздержание, верность одному партнеру и безопасный секс.

2. Личная гигиена: использование индивидуальных зубных щеток, бритвенных приборов, мочалок, полотенец, расчесок и других личных предметов.

3. Вакцинация против гепатита В.

4. Стерилизация медицинских инструментов перед применением.

5. Бдительность в отношении стерильности инструментов при
выполнении маникюра, педикюра, тату и пирсинга.

6. Мытье рук перед едой, тщательное мытье овощей и фруктов, кипячение воды (профилактика вирусных гепатитов А и Е)
Основные пути передачи вирусного гепатита:
— половой путь от инфицированных сексуальных партнеров;
— через инфицированную кровь и ее продукты при переливании крови;
— совместное использование загрязненных медицинских инструментов и ПИН;
— вертикальная передача от матери к ребенку во время родов;

Есть и другие пути передачи вирусной инфекции: пирсинг, обрезание, маникюр и педикюр в случае нестерильности инструментов.

Профилактика парентеральных вирусных гепатитов

Парентеральные вирусные гепатиты – группа заболеваний человека вирусного происхождения с заражением через поврежденные кожные покровы и слизистые оболочки, относящихся к числу повсеместно распространенных болезней и занимающих одно из ведущих мест в инфекционной патологии человека. Эти болезни характеризуются тяжелым клиническим течением, поражают преимущественно печень с развитием общетоксического,  диспептического и печёночного синдромов. Парентеральные вирусные гепатиты  являются частой причиной хронического гепатита, цирроза и первичного рака печени. Наиболее часто встречаются гепатиты, вызванные вирусами В и С.

Вирус гепатита В чрезвычайно устойчив во внешней среде. В цельной крови и её препаратах сохраняется годами. Антиген вируса обнаруживают на постельных принадлежностях, медицинских и стоматологических инструментах, иглах, загрязнённых кровью (в течение нескольких месяцев при комнатной температуре).

Источником инфекции являются больные острыми и хроническими формами заболевания, а так же так называемые «здоровые» носители. Заразность источника инфекции определяется активностью патологического процесса в печени, концентрацией вируса в крови.

Выделение вируса с различными биологическими секретами (кровь, слюна, моча, желчь, слезы, грудное молоко, сперма и др.) определяет множественность путей передачи инфекции. Однако только кровь, сперма и, возможно, слюна представляют реальную эпидемиологическую опасность, так как в других жидкостях концентрация вируса очень мала. Инфицирование может произойти естественным и искусственным путём.

Из естественных механизмов передачи реализуются половой путь. Также  передача вируса может происходить через загрязнённые предметы обихода (бритвы, зубные щётки, полотенца, мочалки) при проникновении возбудителя в организм через микротравмы на коже и слизистых оболочках. Заражение парентеральным гепатитом возможно в результате нанесения татуировок, прокола ушей, проведении маникюра и педикюра, косметических процедурах травмирующего характера. Главную опасность представляют носители и больные хроническими формами в условиях тесного внутрисемейного контакта.

Человек может быть инфицирован при проведении лечебно-диагностических процедур, сопровождающихся нарушением целостности кожных покровов и слизистых оболочек (инъекции, стоматологические и косметолологические процедуры), если есть нарушения в обработке многоразового инструментария и не соблюдаются профилактические и противоэпидемические мероприятия при проведении этих процедур.

Заболевание может передаваться при переливаниях крови и кровезаменителей, при пересадке органов и тканей. Этот путь реализуется крайне редко, так как все доноры в обязательном порядке проходят обследование на гепатиты.

Очень часто встречаются случаи заражения при парентеральном введении наркотических и психотропных средств.

Возможна вертикальная передача возбудителя от матери ребёнку.

Профилактика парентеральных гепатитов достигается применением одноразовых или стерильных инструментов при манипуляциях, связанных с повреждением кожных покровов и слизистых, при проведении косметических процедур, маникюра, педикюра, нанесении татуировки.

Прерывание путей передачи вируса гепатита В и С обеспечивается санитарно-гигиеническими мерами: индивидуализация всех предметов личной гигиены и раздельное их хранение (бритвенные приборы, зубные щетки, мочалки, расчески и др.), выполнение правил личной гигиены, предупреждение микротравм в быту и на производстве, отказ от употребления любых наркотических средств.

Профилактика полового пути передачи инфекции предусматривает необходимость избегать случайных половых связей и использовать механические контрацептивные средства.

Самым эффективным методом предупреждения заражения вирусным гепатитом В является вакцинация. В Республике Беларусь вакцинация против вирусного гепатита В у детей и у медицинских работников из группы риска, контактных лиц из домашних очагов   введена в национальный календарь профилактических прививок. Полный курс вакцинации состоит из 3-х прививок.

Привиться против вирусного гепатита В можно в лечебном учреждении по месту жительства или работы. Проведённая в сроки трёхкратная вакцинация даёт надёжную защиту от заражения вирусным гепатитом В.

Против вирусного гепатита С и других форм парентеральных гепатитов  вакцины не разработаны. В целях предупреждения этих инфекций необходимо соблюдать общие рекомендации по профилактике. Своевременно проведенное лабораторное обследование на маркеры гепатитов – первый шаг к выздоровлению, так как гепатит С может быть полностью излечим.

Автор врач-эпидемиолог ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска» Качалко Л.В.

 

 

 

 

Каким путём передаётся гепатит?

Сегодня практически любой человек слышал о гепатите, а ещё буквы «А, B, C…». Гепатит – заболевание печени, воспалительного характера, наиболее часто вызывается вирусом.

Гепатит бывает в острой и хронической стадии, может проходить довольно незаметно и не оставлять после себя особо сильных последствий, но чаще бывает наоборот: фиброз, цирроз и даже рак печени становятся ужасными последствиями гепатита. Гепатит бывает различных типов, в зависимости от того, каким образом он был вызван: вирусный (распространяющийся вирусным путём), токсичный (вызывается чрезмерным приёмом некоторых лекарств, либо при попадании в организм ядов), аутоиммунным (развивается вследствие дефектов в иммунной системе), лучевой (появляется как следствие лучевой болезни). Однако наиболее распространенным и опасным является вирусный гепатит.

Вирусный гепатит классифицируется буквами латинского алфавита. В настоящее время известны гепатиты A, B, C, D, E, F, G. Однако вирусы F, G пока изучены крайне мало. Каждый из этих видов вирусного гепатита передается различными путями, это крайне важно знать, чтобы соблюдать меры профилактики.

Гепатит А. Вирус может передаваться через немытые руки, через грязные продукты, на которых есть вирус, при употреблении некипяченой воды, если там находится возбудитель. Также известны случаи, когда вирус гепатита А попадал в организм через свежие морепродукты. Например, известен случай, когда причиной эпидемии гепатита A стали устрицы. Основной источник инфекции – больные, уже заражённые гепатитом А.

Гепатит B. Передаётся несколькими путями. Естественный путь – заражение через биологические жидкости организма (сперма, вагинальная жидкость). Вероятность заражения при половом контакте — 40%, также возможен вертикальный путь заражения: при родах — от матери к ребенку, и во время беременности (2-10%). Заражение искусственным путем возможно через переливание крови от заражённого человека к здоровому, использование нестерильных шприцов и хирургических инструментов (30%). Заразиться можно только от больного этим видом гепатита, а также — носителя вируса.

Гепатит С раньше назывался «гепатит ни А, ни В». Передача вируса этого гепатита схожа с передачей вируса гепатита В, он также передаётся при половом контакте и при родах, однако, вероятность — не более 5%. Во время беременности вирус не передаётся. В основном гепатит передается гематогенно, парентерально, т.е. через кровь. Источники заражения: нестерильные хирургические предметы, шприцы, приборы в тату-салонах и стоматологических клиниках.

Гепатит D или «гепатит дельта». Заболеть им можно только в том случае, если в организме уже есть вирус гепатита B. Люди заражаются этим типом гепатита парентеральным способом и при половом контакте, его передача схожа с вирусами В и С — при переливании крови в организм здорового человека, использовании нестерильных шприцов и хирургических инструментов. Наиболее распространенным способом передачи гепатита D – половой.

Гепатит Е. Похож на гепатит А, поэтому способы передачи схожие: грязная вода, пища или случайно проглоченные предметы. Также он способен передаваться через кровь и термически необработанные продукты. Источником заражения являются больные гепатитом Е.

Гепатит F. Гипотетический вирус гепатита пока исследуется. Достоверно известно, что передаётся он через кровь, при использовании нестерильных хирургических и стоматологических приборов, а также при многократном использовании шприцов.

Гепатит G. Ещё один малоизученный вирус гепатита. Возможные способы передачи: парентеральный, т. е. через кровь и при половом контакте. Врачи знают настолько мало об этом гепатите, что пока не ясно — сам ли этот вирус вызывает гепатит или же, как гепатит D, развивается только при наличии другого вида гепатита в организме. Достоверно известно, что вирус мгновенно погибает при кипячении.

Зная пути передачи гепатита, каждый человек может абсолютно точно соблюсти все профилактические меры, чтобы минимизировать риск инфицирования. Как показывает данный обзор, основные пути передачи вирусного гепатита – через кровь и другие биологические жидкости, а также через грязные продукты. Соблюдая эти элементарные средства профилактики, можно избежать риска заразиться гепатитом.

Гепатит C — Причины — NHS

Вы можете заразиться гепатитом C, если вступите в контакт с кровью инфицированного человека.

Другие физиологические жидкости также могут содержать вирус, но в крови он содержится больше всего. Даже небольшой след крови может вызвать инфекцию.

Считается, что при комнатной температуре вирус может выжить вне тела в виде пятен засохшей крови на поверхности в течение нескольких недель.

Основные способы заражения вирусом гепатита С описаны ниже.

Инъекционные наркотики

Лица, употребляющие инъекционные наркотики, в том числе запрещенные наркотики для отдыха и препараты для повышения работоспособности, такие как анаболические стероиды, подвергаются наибольшему риску заражения гепатитом С.

Почти 90% случаев гепатита С в Великобритании происходит у людей, употребляющих инъекционные наркотики или употреблявших их в прошлом. По оценкам, около половины людей в Великобритании, употребляющих инъекционные наркотики, заражены этой инфекцией.

Инфекция может передаваться при совместном использовании игл и связанного с ними оборудования.Для заражения может быть достаточно одной инъекции зараженной иглы.

Также можно заразиться инфекцией при совместном использовании другого оборудования, используемого для приготовления или приема лекарств, например ложек, фильтров, трубок и соломинок, которые были загрязнены инфицированной кровью.

Менее частые причины

Незащищенный секс

Гепатит С может передаваться во время полового акта без использования презерватива (незащищенный секс), хотя этот риск считается очень низким.

Риск передачи половым путем может быть выше среди мужчин, практикующих секс с мужчинами.

Риск также увеличивается, если есть язвы на гениталиях, вызванные инфекцией, передающейся половым путем, или если у любого из них также есть ВИЧ.

Лучший способ предотвратить передачу гепатита С половым путем — это использовать мужской или женский презерватив.

Однако, поскольку для пар, состоящих в длительных отношениях, риск очень низок, многие предпочитают не использовать презерватив.

Если у вашего партнера гепатит С, вам следует пройти обследование на это заболевание.

Сдача крови до сентября 1991 г.

С сентября 1991 года вся кровь, сдаваемая в Великобритании, проверяется на вирус гепатита С. Если вам сделали переливание крови или продуктов крови до этой даты, есть небольшая вероятность, что вы заразились гепатитом С.

Переливание крови и лечение за рубежом

Если вам предстоит переливание крови, медицинское или стоматологическое лечение за границей, где медицинское оборудование не стерилизуется должным образом, вы можете заразиться гепатитом С.Вирус может выжить в следах крови, оставленных на оборудовании.

Совместное использование зубных щеток, ножниц и бритв

Существует потенциальный риск передачи гепатита С при совместном использовании таких предметов, как зубные щетки, бритвы и ножницы, поскольку они могут быть заражены инфицированной кровью.

Оборудование, используемое парикмахерами, такое как ножницы и машинки для стрижки, может представлять опасность, если оно было заражено инфицированной кровью и не подвергалось стерилизации или чистке между покупателями. Однако большинство салонов работают по высоким стандартам, поэтому этот риск невелик.

Татуировка и пирсинг

Существует риск передачи гепатита С при использовании оборудования для татуажа или пирсинга, которое не было должным образом стерилизовано. Однако большинство салонов тату и пирсинга в Великобритании работают в соответствии с высокими стандартами и регулируются законодательством, поэтому этот риск невелик.

От матери к ребенку

Существует небольшая вероятность того, что мать, инфицированная вирусом гепатита С, передаст инфекцию своему ребенку. Это происходит примерно в 5% случаев.Не считается, что вирус может быть передан от матери своему ребенку с грудным молоком.

Укол иглой

Существует небольшой — примерно 1 из 30 — риск заражения гепатитом С, если ваша кожа случайно проколота иглой, использованной кем-то с гепатитом С.

Медицинские работники, медсестры и лаборанты подвергаются повышенному риску, поскольку они постоянно находятся в тесном контакте с кровью и биологическими жидкостями, которые могут содержать кровь.

Гепатит С — здоровье.Vic

Требование уведомления о гепатите С

Инфекция гепатита С является «обычным» заболеванием, о котором необходимо уведомлять практикующие врачи и патологоанатомические службы в письменной форме в течение 5 дней с момента постановки диагноза.

Отделение может попросить лечащего врача и пациента заполнить конфиденциальную анкету для сбора дополнительной информации. Это используется для выявления тенденций в отношении болезней и разработки политики.

Это требование закона штата Виктория.

Исключение из начальной школы и детских центров обслуживания при гепатите С

Исключения не требуется.

Инфекционный возбудитель гепатита С

Вирус гепатита С (ВГС) — это вирус с малой РНК, который тесно связан с флавивирусами и пестивирусами животных.

Выявление гепатита С

Клинические признаки

Более 90 процентов инфекций ВГС протекают бессимптомно, а острая инфекция может быть обнаружена только у пациентов после исследования уровня ферментов печени. Когда симптомы и признаки действительно появляются, они похожи на другие формы вирусного гепатита, но обычно более легкие. Симптомы включают анорексию, дискомфорт в животе, тошноту, рвоту, летаргию, а иногда и сыпь и артралгию. Может возникнуть желтуха и темная моча. У большого процента людей (50–80 процентов) развивается хроническая инфекция. Однако, если инфекция исчезнет и вирус будет устранен, у человека не будет иммунитета и он может заразиться повторно. Если возникают симптомы продолжающегося заболевания, они могут быть неспецифическими и включать усталость, головные боли и тошноту.Гепатит С может вызвать аутоиммунное заболевание, такое как васкулит, артрит или нефрит, иногда связанное с криоглобулинемией.

Диагностика

Инфекция ВГС подтверждается с помощью комбинации теста на антитела к ВГС и полимеразной цепной реакции (ПЦР) для обнаружения РНК ВГС. Положительный тест на антитела означает предыдущую инфекцию вирусом, а положительный тест на РНК HCV означает продолжающуюся инфекцию.

Антитела направлены против продуктов экспрессированных клонов или пептидов HCV.Иммуноферментный анализ (ELISA) для обнаружения антител воспроизводим и недорог, и используется для скрининга групп риска. Отрицательного результата теста ELISA достаточно, чтобы исключить диагноз хронической инфекции HCV у иммунокомпетентных людей. ELISA третьего поколения чувствителен и достаточно специфичен, чтобы избежать необходимости в подтверждающем рекомбинантном иммуноблоттинге (RIBA). В настоящее время RIBA используется в качестве дополнительных тестов для получения неоднозначных результатов — например, положительный ИФА и отрицательный ПЦР на ВГС.Следует отметить, что эти тесты не делают различий между острыми, хроническими или разрешенными инфекциями. В некоторых случаях антитела могут сохраняться до 20 лет после разрешения инфекции.

Острая или хроническая инфекция ВГС, обнаруженная с помощью ИФА, должна быть подтверждена тестированием РНК ВГС в сыворотке с помощью ПЦР. Положительный качественный тест на РНК HCV является маркером виремии и продолжающейся инфекции. Единичный отрицательный результат ПЦР не исключает инфекции, так как виремия может быть перемежающейся, и пациент должен пройти повторное обследование через 6–12 месяцев.Количественное определение вирусной нагрузки и генотипа ВГС предоставит информацию, поможет определить дозу и продолжительность лечения и может выступать в качестве прогностического индикатора потенциального ответа на терапию на основе интерферона.

Любой человек с положительным результатом на ВГС также должен пройти тестирование на вирус гепатита В, вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) и туберкулез.

Инкубационный период вируса гепатита С

Инкубационный период составляет от 2 недель до 6 месяцев. Чаще всего это 6–9 недель, после чего уровни аланинтрансаминазы (АЛТ) в сыворотке повышаются.Текущие тесты на антитела к вирусу гепатита С дают положительный результат через 2–3 месяца после заражения.

Значение и частота гепатита С для общественного здравоохранения

Гепатит С встречается во всем мире. По текущим оценкам, этим вирусом заразились более 250 000 австралийцев. По оценкам, в 2005 г. произошло 9 700 новых случаев ВГС; однако только 354 случая были определены как новые, поскольку большинство случаев носят субклинический характер, остаются незамеченными и обнаруживаются случайно.

Три четверти людей, инфицированных ВГС, становятся хронически инфицированными этим вирусом.Из них примерно у 10–20 процентов цирроз печени разовьется в течение 15–40 лет, а примерно у 5 процентов разовьется гепатоцеллюлярная карцинома после 40 лет инфекции. Этот риск может усугубляться повреждением печени, особенно одновременным употреблением алкоголя. У пяти процентов младенцев, рожденных от инфицированных ВГС женщин, развивается инфекция ВГС. Грудное вскармливание не является дополнительным фактором риска передачи, если только соски не потрескались или у ребенка не было порезов на или внутри рта.

Существует как минимум шесть основных генотипов ВГС.В настоящее время основными генотипами австралийского населения являются 1 (54 процента), 3 (36 процентов) и 2 (6 процентов). Важно определить генотип, потому что он направляет терапию.

Резервуар вируса гепатита С

Люди — это резервуар.

Пути передачи вируса гепатита С

Гепатит С передается в первую очередь при контакте с кровью. Риск передачи зависит от режима (например, игла с открытым отверстием или шовная игла) и статуса источника.Средний риск составляет 1,8% (0–7%) из-за укола иглой или острыми предметами от пациента с положительной РНК ВГС и незначительным, если источник отрицательный по РНК ВГС.

Пути передачи включают:

  • Использование нестерильного инъекционного инструментария
  • укол иглой или другая парентеральная инокуляция; это включает переливание крови и продуктов крови перед скринингом банка крови.
  • некоторые домашние дела, такие как совместное использование бритв или зубных щеток (очень редко)
  • инвазивных процедур с неадекватным инфекционным контролем (например,грамм. стоматологические или медицинские процедуры, татуировки или пирсинг)
  • вертикальная передача от матери к новорожденному, примерно во время родов (хотя существует низкий риск, составляющий примерно 5 процентов для матери, положительной по РНК ВГС; грудное вскармливание не несет дополнительного риска).

Уровень передачи инфекции ВГС половым путем ничтожен. Риск увеличивается, если у ВГС-положительного партнера иммунодефицит, так как титр вируса в крови может быть повышен, или когда существует возможность контакта крови с кровью — например, секс во время менструации и травматические сексуальные практики.

Часть лиц, инфицированных вирусом гепатита С, не попадает ни в одну из известных подгрупп риска. Возможно, они забыли, что много лет назад употребляли инъекционные наркотики, или не хотят обсуждать такую ​​возможность.

Период заразности гепатита С

Передача возможна за 1 или более недель до появления симптомов и во время острой клинической стадии инфекции ВГС. Всех ВГС-положительных людей, то есть людей с хронической инфекцией, следует считать потенциально заразными, хотя риск минимален для людей, не инфицированных вирусом (ПЦР-отрицательные).Пики вирусной концентрации, по-видимому, коррелируют с пиками активности ALT.

Восприимчивость и устойчивость к гепатиту С

Все неиммунные люди восприимчивы к инфекции. Степень иммунитета после инфекции неизвестна. Если инфекция исчезнет и вирус будет устранен, человек может быть повторно инфицирован тем же или другим генотипом. Однако есть некоторые свидетельства когортных исследований, что вероятность повторного заражения снижается после первой инфекции ВГС.

Меры борьбы с гепатитом С

Предупредительные меры

Все медицинские работники, которые могут контактировать с кровью или биологическими жидкостями, должны соблюдать стандартные меры предосторожности.

Используйте одноразовое оборудование для всех процедур проникновения через кожу или используйте соответствующие методы очистки, дезинфекции или стерилизации, если для любой процедуры используются инструменты многоразового использования. Сюда входят иглы.

Контроль дела

Все люди, у которых диагностирована инфекция ВГС, должны быть осмотрены специалистом по гепатиту (гастроэнтерологом или врачом-инфекционистом), и должна быть сделана оценка вероятности прогрессирования заболевания.Лечение предлагается на основании наличия фиброза печени.

Продолжительность лечения и тип лечения зависят в основном от генотипа, а иногда и от того, не удалось ли предыдущее лечение. Комбинированная терапия пегилированным интерфероном и рибавирином является возможной схемой лечения. Новые противовирусные препараты также могут быть доступны в ходе клинических испытаний.

Консультирование пациента — очень важная часть лечения. Это консультирование должно включать:

  • исследование вероятного источника инфекции
  • актуальные знания в области естествознания
  • возможных симптома
  • рекомендации по предотвращению дальнейшей передачи инфекции
  • вопросов образа жизни, таких как иммунизация против гепатита А и В, минимизация потребления алкоголя, отказ от курения и здоровое питание.

Пациенту следует рекомендовать не:

  • сдавать кровь или органы
  • использовать нестерильный инъекционный инструментарий
  • делятся личными вещами, такими как зубные щетки или бритвы.

Им также следует посоветовать:

  • рассмотреть возможность обсуждения своего состояния со своим врачом при прохождении какой-либо стоматологической или медицинской процедуры
  • вытрите любые пятна крови одноразовыми бумажными полотенцами и очистите область моющим средством и теплой водой.
  • закройте любые порезы или раны окклюзионной водонепроницаемой повязкой.
  • перед утилизацией поместить окровавленные бумажные салфетки, гигиенические прокладки или повязки в полиэтиленовый пакет.
  • используют методы безопасного секса.Людям, состоящим в длительных стабильных отношениях, необходимо будет обсудить использование презервативов со своим лечащим врачом.

Контроль контактов

Вакцины для профилактики гепатита С не существует.

Постконтактная профилактика иммуноглобулином роли не играет.

Контроль за окружающей средой

Непригодный.

Меры при вспышке гепатита С

Непригодный.

Особые настройки

Работники здравоохранения

Следует проконсультироваться с регистрационными комиссиями относительно их политики в отношении медицинских работников с вирусами, передающимися с кровью.Рекомендации также включены в Австралийское руководство по профилактике и контролю инфекций в здравоохранении на веб-сайте Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям.

Дородовой уход

Дородовая помощь должна включать всестороннюю оценку факторов риска гепатита С. Женщин, у которых выявлен более высокий риск заражения или заражения ВГС, следует поощрять к прохождению скрининга на антитела к гепатиту С.

Другие настройки

На всех рабочих местах должны быть действующие правила и процедуры, касающиеся действий, которые необходимо предпринять в случае разлива крови или травм от острых предметов.Дополнительную информацию можно найти в Австралийских рекомендациях по профилактике и контролю инфекций в здравоохранении на веб-сайте Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям.

Дальнейшая информация

Крофтс Н., Доре Дж., Локарнини С. (ред.) 2001, Гепатит С — австралийская перспектива , IP Communications.

гепатит С | Описание, передача, симптомы и лечение

Гепатит С , инфекционное заболевание печени, возбудитель которого известен как вирус гепатита С (ВГС).Около 71 миллиона человек во всем мире имеют хроническую инфекцию ВГС, что делает гепатит С основным источником хронических заболеваний печени. Бремя инфекции ВГС варьируется в зависимости от страны и населения. В Египте, например, примерно 10–15 процентов людей в возрасте от 15 до 59 лет хронически инфицированы ВГС. В Швеции, напротив, распространенность составляет около 0,5 процента. Распространенность ВГС особенно высока среди потребителей инъекционных наркотиков.

Британская викторина

44 вопроса из самых популярных викторин «Британника» о здоровье и медицине

Что вы знаете об анатомии человека? Как насчет медицинских условий? Мозг? Вам нужно будет много знать, чтобы ответить на 44 самых сложных вопроса из самых популярных викторин Britannica о здоровье и медицине.

Открытие и выделение ВГС в конце 1980-х годов и последующая разработка методов скрининга крови и методов лечения хронической инфекции ВГС легли в основу Нобелевской премии по физиологии и медицине 2020 года. Приз разделили американские вирусологи Харви Дж. Альтер и Чарльз М. Райс, а также британский ученый Майкл Хоутон.

Передача ВГС

Передача ВГС в основном происходит при прямом контакте с кровью человека.Пути передачи включают повторное использование нестерилизованных игл (например, совместное использование игл среди потребителей инъекционных наркотиков), шприцев или другого медицинского оборудования; переливание крови, не прошедшей скрининг на ВГС; или трансплантация твердых органов, инфицированных HCV. ВГС может передаваться половым путем или перинатально (во время родов). Нечастые способы передачи включают пирсинг ушей или тела, иглоукалывание и нанесение татуировок, которые могут возникнуть при использовании недостаточно простерилизованного оборудования.ВГС не передается через случайный контакт (например, поцелуи), кормление грудью или зараженную пищу или воду.

Симптомы инфекции ВГС

Около 70–80 процентов лиц, инфицированных ВГС, не проявляют никаких симптомов острого гепатита. Симптомы острого заболевания могут включать жар, недомогание, тошноту, желтуху, артралгию (боль в суставах), темную мочу, бледный стул и боль в животе. Острые симптомы обычно проходят в течение нескольких недель. В очень редких случаях, в первую очередь при другом хроническом заболевании печени (например,g., гепатит B), острое заболевание достигает кульминации в молниеносной (внезапной) печеночной недостаточности.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Примерно у 70–90 процентов людей, инфицированных ВГС, вирус сохраняется в печени после острой фазы инфекции. В большинстве случаев хроническая инфекция протекает бессимптомно в течение десятилетий. Инфекцию можно заметить только после того, как обычные анализы крови покажут повышенный уровень ферментов печени, и к этому времени функция печени начнет снижаться.Пациенты с симптомами могут испытывать усталость, тошноту, анорексию, миалгию (мышечную боль), артралгию, слабость и потерю веса. Осложнения, возникающие при хронической инфекции HCV, включают цирроз (рубцевание или фиброз печени), печеночную недостаточность и рак печени.

Хроническая инфекция ВГС также связана с криоглобулинемией, накоплением аномальных антител, которые вырабатываются в ответ на определенные заболевания или инфекции. Антитела могут накапливаться и откладываться в мелких кровеносных сосудах и вызывать васкулит (воспаление кровеносных сосудов).Симптомы криоглобулинемии включают боль и отек в суставах, пурпурную кожную сыпь, отек ног и нервную боль. Аномальный кровоток в результате криоглобулинемии может привести к феномену Рейно, при котором мелкие кровеносные сосуды пальцев рук и ног спазмируются в ответ на низкие температуры.

Диагностика и лечение инфекции ВГС

Гепатит С редко диагностируется во время инфицирования, поскольку у некоторых людей имеются симптомы. Однако бессимптомные случаи могут быть обнаружены с помощью рекомендованного скрининга среди групп высокого риска, таких как потребители инъекционных наркотиков и получатели переливаний крови или трансплантатов органов, ткани которых изначально не тестировались на ВГС. Диагностическое тестирование и скрининг на гепатит С сосредоточены на обнаружении циркулирующих антител и РНК, специфичных к ВГС. РНК HCV выявляется в течение 1–3 недель после заражения, а антитела обычно обнаруживаются в течение 8–12 недель.

Лечение гепатита С направлено на устранение вирусной инфекции, улучшение функции печени и профилактику цирроза и рака печени. Функцию печени можно улучшить с помощью интерферона, который снижает репликацию ВГС и стимулирует иммунную систему на борьбу с инфекцией ВГС.Интерферон часто назначают в сочетании с рибавирином, противовирусным препаратом, который имитирует нуклеозиды (строительные блоки ДНК и РНК) и тем самым препятствует размножению вирусов. Рибавирин также можно использовать в сочетании с агентами, известными как софосбувир и велпатасвир, которые ингибируют ключевые молекулы, участвующие в репликации РНК HCV. Лечение терминальной или запущенной стадии заболевания печени и цирроза, вызванного инфекцией ВГС, также возможно с помощью трансплантации печени, хотя рецидив обнаруживаемой инфекции ВГС почти всегда наблюдается после трансплантации.

Из-за высокой глобальной заболеваемости ВГС многие пересаженные органы несут вирус, что подвергает риску заболевания даже ранее неинфицированных лиц, нуждающихся в трансплантации органов. Однако во многих случаях противовирусные препараты могут эффективно блокировать или вылечивать инфекцию ВГС, исходящую от трансплантированного инфицированного органа, позволяя реципиентам вести здоровую и продуктивную жизнь после трансплантации.

Профилактические меры при инфекции ВГС

Варианты лечения гепатита С дороги, не излечивают и недоступны для большинства людей, живущих в менее развитых странах.Следовательно, профилактика инфекции остается важной целью общественного здравоохранения.

ВГС имеет высокую частоту мутаций и множественные генотипы, что затрудняет разработку вакцины против ВГС. В результате к основным средствам профилактики относятся методы инфекционного контроля в медицинских учреждениях (например, стерилизация оборудования), скрининг и тестирование крови и доноров органов, а также инактивация вирусов в продуктах, полученных из плазмы. Разработка в 1990-х годах высокоэффективных тестов для выявления ВГС в донорской крови значительно снизила передачу вируса в медицинских учреждениях.

Консультации по снижению риска могут помочь предотвратить передачу ВГС среди лиц, употребляющих инъекционные наркотики.

Кристин Карри Редакторы Британской энциклопедии

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

  • гепатит: гепатит C

    Вирус гепатита С (ВГС) был выделен в 1989 году, в то время его называли гепатитом ни А, ни В.Обычно он передается при контакте с инфицированной кровью. Инфекция может вызвать легкое или тяжелое заболевание, которое длится несколько недель или всю жизнь; в…

  • Заболевание пищеварительной системы: острый гепатоцеллюлярный гепатит

    Гепатит С , по-видимому, передается аналогично передаче вируса гепатита В.Заболеваемость ВГС высока среди лиц, ведущих беспорядочную половую жизнь, потребителей инъекционных наркотиков, мужчин-гомосексуалистов, детей, живущих в эндемичных районах, младенцев, рожденных от инфицированных матерей, медицинских работников и…

  • Вирус: хронические и медленно прогрессирующие болезни

    Большинство случаев гепатита, распространяемого при переливании крови или продуктов крови или через иглы, которыми пользуются наркоманы, вызваны третьим, совершенно отличным вирусом, первоначально называвшимся гепатитом не-А, не-В, но теперь известно, что он является членом семейство вирусов Flaviviridae — обозначенный вирус гепатита С.А…

Как передается гепатит

Существует множество форм гепатита, включая вирусный гепатит, аутоиммунный гепатит, гепатит с ожирением печени, алкогольный гепатит и токсин-индуцированный гепатит, что также означает, что существует множество способов заражения или развития гепатита. Единственная форма гепатита, которая может передаваться от одного человека к другому, — это вирусный гепатит, но то, как эти вирусы передаются, обычно неправильно понимается.

ТОМАС ФРЕДБЕРГ / НАУЧНАЯ ФОТОБИБЛИОТЕКА / Getty Images

Типы вирусных гепатитов

Существует пять основных типов вирусных гепатитов, известных как гепатит A (HAV), гепатит B (HBV), гепатит C (HCV), гепатит D (HDV) и гепатит E (HEV). Тем не менее, были случаи острого гепатита, которые нельзя было отнести ни к одному из этих пяти типов вирусов гепатита, алкоголю, наркотикам или аутоиммунным заболеваниям, что побуждает исследователей искать другую причину.

Хотя этиология этих вирусов еще полностью не установлена, исследователи идентифицировали три других типа вирусного гепатита (и связанные с ними вирусы), которые они назвали гепатитом F (HFV), гепатитом G (HFG) и вирусом, передаваемым при переливании крови ( ТТВ).Поскольку относительно новые болезни и вирусные открытия, информация о них и о том, как они действуют, относительно скудна. Однако мы знаем, что случаи TTV были связаны с гепатитом только у людей, перенесших переливание крови.

Пять типов вирусного гепатита

Кишечные пути: передача гепатита А и гепатита Е

Вирусы гепатита A и гепатита E (HAV и HEV) передаются кишечным, пищеварительным или фекальным путями.Это также известно как фекально-оральный путь. Чтобы подвергнуться воздействию этих вирусов, вы должны проглотить фекалии, зараженные этим вирусом. Хотя существует несколько способов установления этого фекально-орального пути, плохая гигиена и плохие санитарные условия в некоторых странах приводят к более высокому уровню инфицирования этими вирусами.

В результате некоторые регионы мира, такие как Индия, Бангладеш, а также Центральная и Южная Америка, особенно подвержены вирусу гепатита E. Около одной трети людей в Соединенных Штатах заразились вирусом гепатита А.

Считается, что вирус гепатита F (HFV) также может передаваться кишечным путем.

Парентеральные пути: передача гепатита B, гепатита D и гепатита C

Вирусы гепатита B, C и D (HBV, HCV и HDV) передаются так называемым парентеральным путем. Парентерально просто означает, что эти вирусы могут быть занесены всеми путями, кроме кишечного тракта, что оставляет двери широко открытыми с точки зрения возможного воздействия.Давайте более подробно рассмотрим возможные пути передачи каждого из этих типов вируса гепатита.

Как передается ВГВ

Вирус гепатита B может передаваться через физиологические жидкости инфицированного человека, то есть вирус может передаваться через кровь, пот, слезы, слюну, сперму, вагинальные выделения, менструальную кровь и грудь. молоко инфицированного человека. Тем не менее, наличие гепатита B не обязательно означает, что вы заразны; только некоторые люди с ВГВ действительно заразны.

Возможности заражения могут включать совместное использование шприца или нанесение татуировок или пирсинга инфицированными инструментами. Но это также означает, что возможно подвергнуться воздействию во время родов, а также при половом контакте и половом акте. Фактически, почти две трети острых случаев гепатита B в Соединенных Штатах вызваны половым контактом.

Хотя ВГВ может передаваться через кровь, риск заражения вирусом при переливании крови, как правило, очень низок, поскольку большинство стран начали скрининг на него к 1975 году.

Как распространяется ВГС

Вирус гепатита С передается в основном через кровь, при контакте с кровью, а это означает, что человек может заразиться этим вирусом, если кровь человека, который является носителем вируса, попадет в кровоток другого человека.

Следовательно, как и в случае с гепатитом B, переливание крови (в данном случае до 1990 г.), нанесение татуировок и пирсинг, профессиональное облучение, медицинские процедуры и внутривенное употребление наркотиков — все это может привести к возможному контакту с вирусом.Однако, в отличие от гепатита B, сексуальный контакт и роды оказались неэффективным путем заражения ВГС.

Считается, что вирус гепатита G передается аналогично ВГС.

Трансмиссия HDV

Вирус гепатита D передается так же, как и гепатит B. Однако гепатит D может существовать только с вирусом гепатита B. HDV может быть заражен одновременно с HBV (это называется коинфекцией). Известно, что этот тип инфекции хорошо очищает организм (от 90% до 95%).Другие заражаются вирусом гепатита D отдельно, когда они уже инфицированы HBV (что известно как суперинфекция). В этих случаях от 70% до 95% заболевают более серьезной хронической формой гепатита D.

Узнайте больше о признаках и симптомах гепатита.

Пути передачи инфекции, вызванной вирусом гепатита С

Окончательная идентификация генома гепатита С в 1989 г. привела к подтверждению того, что этот вирус представляет собой глобальную проблему здравоохранения. (1) Вирус гепатита С (ВГС) является одной из наиболее распространенных причин хроническое заболевание печени и является одним из основных показаний к трансплантации печени.По оценкам, около четырех миллионов американцев обладают антителами к гепатиту С. Вирус присутствует в крови трех миллионов американцев и наиболее распространен среди людей в возрасте от 40 до 60 лет.1,2

Вирусы гепатита A, B и C являются представителями семейства Flaviviridae. Вирус состоит из одной цепи РНК, окруженной оболочкой из мембраны хозяина, в которую вставлены гликопротеины. Филогенетически идентифицировано шесть генотипов ВГС2.

Факторы риска

ВГС передается парентерально, наиболее частыми из которых являются переливание крови и внутривенное введение лекарств.До 1992 года, когда был введен скрининг доноров крови на гепатит, переливание крови или продуктов, полученных из крови, увеличивало риск передачи ВГС.4-6 Другие потенциальные пути передачи ВГС включают нанесение татуировок, использование интраназальных средств. кокаин, пирсинг и случайные травмы инфицированными иглами. Татуировки требуют особого внимания, потому что риск инфицирования ВГС, по-видимому, зависит от размера, количества и места татуировки.7,8

Распространенными факторами риска гепатита С являются:
  • •

    внутривенное употребление наркотиков,

  • •

    переливания крови, проведенных до 1992 г.,

  • •

    случайных проколов инфицированными иглами,

  • •

    перинатальная передача,

  • •

    гемофилия,

  • •

    гемодиализа и

    • .

Необычными факторами риска гепатита С являются:
  • •

    интраназальное употребление кокаина,

  • •

    пирсинг тела,

  • •

    татуировок,

  • •

    совместное использование бритвенного оборудования,

    • ,

  • •

    эрозия суставов боксеров и

  • •

    передача от медицинских работников к пациентам.

Сообщалось о передаче гепатита С от медицинских работников пациентам, находящимся на их лечении, но это происходит редко.9 Более вероятно, что гепатит будет передаваться от пациентов медицинским работникам во время инвазивных процедур, таких как колоноскопия или кардиоторакальная хирургия.10,14 Вирус может передаваться медицинским работникам при случайном проколе кожи; скорость передачи гепатита C этим путем ниже, чем гепатита типа B, но выше, чем ВИЧ. Хотя иммунитет против вируса гепатита В можно временно повысить путем введения гамма-глобулина, все, что можно сделать, когда существует возможность передачи ВГС в результате случайной пункции, — это наблюдать за развитием болезни.Вирусная нагрузка у инфицированного человека указывает на риск передачи инфекции неинфицированному человеку. Передача маловероятна, если у исходного пациента нет определяемой РНК гепатита С, но если вирусная нагрузка исходного пациента не может быть установлена ​​или если тест положительный на РНК ВГС, человек, получивший травму, должен быть обследован на ВГС и лечиться, если положительный 8

Передача гепатита C половым путем происходит менее чем в 5% случаев, 1 но скорость передачи увеличивается в случаях нескольких половых партнеров, секса с проститутками, анального секса, травмирующего секса, секса во время менструации или секса без подходящая вагинальная смазка.В супружеских парах риск передачи увеличивается со временем, 10 но влияние обычных бритвенных лезвий не определено.11

Поскольку ВГС редко присутствует в сперме или вагинальной жидкости, риск передачи ВГС половым путем очень велик. небольшой. Риск заражения для человека, имеющего сексуальные отношения без защиты в течение 20 лет с человеком, инфицированным ВГС, составляет 2,5%. Поэтому, как правило, барьерные методы не рекомендуются моногамным парам. Согласно некоторым исследованиям, риск передачи половым путем от мужчины женщине выше, чем от женщины мужчине.Риск передачи, связанный с анальным сексом, выше, потому что он более травматичен. Наличие язв на половых органах может увеличить риск передачи ВГС. Оральный секс не представляет риска, за исключением случаев, когда имеются язвы во рту или кровотечение из десен.12, 13

Вопрос о том, необходимо ли партнерам в сексуальных отношениях с пациентами с гепатитом С использовать профилактические презервативы, является спорным. Европейские авторы считают презервативы менее важными, чем американские. Последние поддерживают использование презервативов из-за риска передачи других заболеваний, передающихся половым путем, когда у человека несколько партнеров.Однако эффективность латексных презервативов для предотвращения инфекции ВГС неизвестна.13

Перинатальная передача гепатита происходит у 3–5% младенцев, рожденных от матерей, инфицированных ВГС. Риск перинатальной передачи выше у матерей с высокой вирусной нагрузкой, IgM к вирусу гепатита С во время родов или ВИЧ 14. Исследование показало, что риск перинатальной передачи меньше, если родоразрешение происходит через кесарево сечение, чем при родах через кесарево сечение. вагинальный канал. Младенцы, рожденные от матерей, инфицированных ВГС, могут приобретать антитела к ВГС через трансплацентарный перенос.Такие антитела сохраняются в течение первого года жизни, а затем исчезают. Следовательно, обнаружение РНК ВГС в сыворотке крови новорожденных необходимо для постановки положительного диагноза ВГС. Поскольку некоторые исследования показали, что младенцы, которых вскармливали грудью матери, инфицированные ВГС, не заразились, кормление грудью не следует предотвращать.15,16

Рекомендации группы консенсуса

Каков основной путь передачи преобладающих случаев гепатита С на латыни Америка?

Исследования показывают, что передача ВГС в большинстве случаев в Латинской Америке происходила в основном при переливании крови или продуктов, полученных из крови.Однако частота инфекций, передаваемых этим путем, должна снизиться, поскольку будут приняты законы, обеспечивающие обязательный скрининг образцов крови на ВГС. Передача через иглы, используемые для внутривенного введения лекарств, которая в настоящее время считается вторым по важности путем передачи, в будущем станет основным путем передачи ВГС.

Качество доказательств для этой рекомендации было оценено на уровне 2

Следует ли нам рекомендовать проведение скрининговых тестов для пациентов с такими факторами риска в анамнезе, как татуировка?

Комиссия рекомендует скрининговые тесты на ВГС для любого человека, у которого в анамнезе были татуировки, пирсинг или внутривенное употребление наркотиков.Качество доказательств для этой рекомендации было оценено на 2.

Скрининговые тесты не рекомендуются для людей, в анамнезе которых были одонтологические процедуры, серьезные хирургические вмешательства или внутрисемейное сожительство с пациентами, которые являются анти-ВГС-положительными. Качество доказательств этой рекомендации было оценено на 3.

Следует ли нам рекомендовать рутинное использование профилактических средств парам, имеющим длительные отношения?

Рекомендуется использование профилактических средств, хотя частота передачи ВГС половым путем невысока.

Качество доказательств для этой рекомендации получило оценку 2

Следует ли рекомендовать семьям ВГС-положительных людей применять универсальные профилактические меры?

Пациентам и их семьям должна предоставляться полная информация об универсальных мерах профилактики инфекции ВГС, таких как отказ от совместного использования зубных щеток, кусачков для ногтей, ножниц, бритвенных лезвий или других режущих инструментов и средств по уходу за ногтями.

Качество доказательств для этой рекомендации было оценено на 2

Следует ли нам проводить скрининговые тесты новорожденных от матерей, хронически инфицированных ВГС?

Рекомендуется проводить качественное измерение РНК ВГС в возрасте 12 месяцев для младенцев, рожденных от матерей, положительных на антитела к ВГС.

Качество доказательств для этой рекомендации было оценено на 2

Следует ли предотвращать кормление грудью у матерей, инфицированных вирусом гепатита С?

Нельзя препятствовать кормлению матерей, инфицированных вирусом гепатита С, за исключением случаев заболеваний или факторов, которые приводят к разрыву ткани молочной железы.

Качество доказательств для этой рекомендации было оценено на уровне 2

Следует ли рожать детей от ВГС-положительных матерей вагинальным путем или путем кесарева сечения?

Консенсусная комиссия не дала рекомендаций по этому вопросу.Однако путь доставки может не иметь значения.

Гепатит — Национальный фонд инфекционных заболеваний

Гепатит — это воспаление печени. Печень является жизненно важным органом, и когда она воспалена или повреждена, это может повлиять на ее функцию, в том числе способность перерабатывать питательные вещества, фильтровать кровь и бороться с инфекциями. Гепатит обычно вызывается вирусной инфекцией, но есть и другие возможные причины, в том числе чрезмерное употребление алкоголя, токсины, некоторые лекарства и определенные заболевания.

Азбука вирусного гепатита

Наиболее распространенными типами вирусного гепатита в США являются гепатит A, гепатит B и гепатит C. Хотя каждый из них может вызывать похожие симптомы, они имеют разные пути передачи и могут по-разному влиять на печень. Гепатит А обычно является кратковременной инфекцией и не переходит в хроническую. Гепатит B и гепатит C могут начаться как краткосрочные острые инфекции, но они также могут привести к хроническим заболеваниям и долгосрочным проблемам с печенью.

Существуют эффективные вакцины для предотвращения гепатита А и гепатита В. Хотя в настоящее время вакцины от гепатита С нет, существуют эффективные методы лечения, поэтому тестирование и ранняя диагностика инфекции имеют решающее значение. Миллионы людей в США живут с хроническим вирусным гепатитом, и большинство из них не знают, что у них есть вирус.

Гепатит A


Гепатит B
Гепатит C
Гепатит D
Гепатит E

Гепатит А

Гепатит А — это инфекционное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита А (ВГА).Вирус чаще всего распространяется при употреблении в пищу зараженной пищи или питье зараженной воды, но он также может передаваться при тесном контакте от человека к человеку, например, в быту или половом контакте с инфицированным человеком. Гепатит А — наиболее распространенное заболевание, которое можно предотвратить с помощью вакцин, во время путешествий.

У большинства взрослых с гепатитом А есть симптомы, включая пожелтение кожи или глаз (желтуха), усталость, боль в животе, утомляемость, потерю аппетита или тошноту, которые обычно проходят в течение двух месяцев после заражения.У большинства детей младше 6 лет симптомы отсутствуют; однако они очень заразны и могут очень эффективно передавать инфекцию другим людям.

Вакцина против гепатита А на 94-100 процентов эффективна в предотвращении болезни. Защита начинается примерно через две-четыре недели после первой инъекции. Вторая инъекция обеспечивает долгосрочную защиту.

Обременение
  • Взрослые, заболевшие гепатитом А, теряют в среднем один месяц работы.
  • Ежегодно в США от гепатита А умирает около 70-90 человек.
  • С 2016 по 2019 год 30 штатов сообщили о вспышках HAV, которые передавались от человека к человеку, что привело к почти 30 000 инфекциям.

Причины

Гепатит А может передаваться при непосредственном контакте с инфицированным человеком, половом контакте с инфицированным человеком, употреблении зараженной пищи или питье зараженной воды.

Группы повышенного риска включают:

  • Люди, непосредственно контактирующие с инфицированными
  • Путешественники в страны, где распространен гепатит А
  • Мужчины, практикующие секс с мужчинами
  • Потребители инъекционных и неинъекционных наркотиков
  • Люди с нарушениями фактора свертывания крови
  • Люди, работающие с нечеловеческими приматами
  • Члены семьи и другие близкие личные контакты приемных детей, недавно прибывших из стран, где гепатит А распространен
  • Люди, инфицированные ВИЧ
  • Бездомные

Симптомы

Дети младше 6 лет обычно не имеют симптомов гепатита А.У детей старшего возраста и взрослых симптомы гепатита А могут включать:

  • Лихорадка
  • Усталость
  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Рвота
  • Боль в животе
  • Темная моча
  • Диарея
  • Табурет глиняный
  • Боль в суставах
  • Желтуха

Симптомы обычно слабо выражены и проходят в течение двух месяцев, хотя симптомы могут рецидивировать на срок до 6 месяцев.

Профилактика

Вакцина против гепатита А — лучший способ предотвратить инфекцию HAV. Консультативный комитет по практике иммунизации (ACIP) рекомендует вакцинацию против гепатита А для следующих людей:

  • Все дети в возрасте 1 года
  • Путешественники в страны, где распространен гепатит А
  • Семья и опекуны усыновленных из стран, где гепатит А распространен
  • Мужчины, вступающие в половую связь с другими мужчинами
  • Пользователи рекреационных наркотиков, инъекционных или нет
  • Бездомные
  • Люди с хроническим или длительным заболеванием печени, включая гепатит B или гепатит C
  • Люди с нарушениями фактора свертывания крови
  • Люди, непосредственно контактирующие с другими больными гепатитом А
  • Любое лицо, желающее получить иммунитет (защиту)

Лечение

Нет никаких специфических лекарств или методов лечения гепатита А.Уход направлен на поддержание комфорта и полноценного питания.

Гепатит B

Гепатит B — серьезное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита B (HBV). Вирус может поражать людей любого возраста. После заражения некоторые люди несут вирус всю свою жизнь. Это называется «хронической» инфекцией и может привести к циррозу печени, раку печени и смерти. Вирус обнаруживается в крови и биологических жидкостях инфицированных людей. Чаще всего он передается среди взрослых при половом контакте, при совместном использовании игл и других принадлежностей для наркотиков или от матери, инфицированной ВГВ, новорожденному во время родов.ВГВ также может передаваться при нормальном домашнем контакте с инфицированными ВГВ людьми.

Некоторые люди заболевают в течение первых шести месяцев после заражения. Симптомами этого «острого» гепатита являются потеря аппетита, усталость, боль в животе, тошнота и рвота. Эти люди также могут испытывать пожелтение белков глаз (желтуху) или боли в суставах. У некоторых людей острая инфекция приводит к хронической инфекции. Люди с хронической инфекцией ВГВ обычно не чувствуют себя плохо в течение многих лет, но у них будут симптомы, если у них разовьются самые серьезные осложнения гепатита В, такие как цирроз или рак печени.Человек, инфицированный вирусом, может передать его другим, даже если он или она не чувствует себя больным и не проявляет никаких симптомов. Лучший способ предотвратить гепатит В — сделать прививку.

Обременение
  • По оценкам, в США ежегодно регистрируется около 22 200 случаев гепатита B.
  • До 2,2 миллиона человек в США имеют длительную или «хроническую» инфекцию HBV, которая может привести к циррозу печени, раку печени и смерти.
  • Инфекция HBV ежегодно убивает около 2000 человек в США, обычно в результате осложнений, связанных с заболеванием печени.
  • Число инфицированных гепатитом B значительно снизилось с 1991 года, когда в США началась реализация стратегии по искоренению передачи HBV посредством иммунизации. Однако в последние годы наблюдается рост, связанный с опиоидным кризисом и низкими показателями вакцинации взрослых.

Причины

Гепатит B передается через зараженную кровь или биологические жидкости, в том числе через:

  • Секс с инфицированным партнером
  • Употребление инъекционных наркотиков, связанное с совместным использованием игл или шприцев
  • Рождение инфицированной матери
  • Контакт с кровью или открытыми язвами на инфицированном человеке
  • Травмы, нанесенные уколом иглы или острым предметом

Узнать о факторах риска гепатита B

Симптомы

Симптомы гепатита В зависят от возраста.У большинства детей в возрасте до 5 лет симптомы отсутствуют. У детей старшего возраста и взрослых симптомы могут включать:

  • Лихорадка
  • Усталость
  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Рвота
  • Боль в животе
  • Темная моча
  • Табурет глиняный
  • Боль в суставах
  • Желтуха

Хроническая инфекция

Риск хронической инфекции гепатита B также сильно зависит от возраста.Примерно 90 процентов инфицированных младенцев и до 50 процентов инфицированных детей в возрасте от 1 до 5 лет останутся хронически инфицированными HBV. Напротив, примерно 95 процентов взрослых полностью выздоравливают от инфекции HBV и не становятся хронически инфицированными. Осложнения хронической инфекции HBV могут включать цирроз или рак печени.

Профилактика

Вакцинация — лучший способ предотвратить инфекцию HBV и возможные осложнения, включая рак.

Вакцина против гепатита В рекомендуется для младенцев, детей старшего возраста и подростков, которые ранее не были вакцинированы, а также для некоторых взрослых, в том числе:

  • Люди, чьи половые партнеры больны гепатитом В
  • Любой сексуально активный взрослый, не состоящий в длительных моногамных отношениях
  • Лица, желающие пройти обследование или лечение от болезней, передающихся половым путем
  • Мужчины, вступающие в половую связь с другими мужчинами
  • Те, кто находится в тесном бытовом контакте с инфицированным человеком
  • Взрослые, пользующиеся общими иглами, шприцами или другим оборудованием для инъекций наркотиков
  • Медицинские работники

Посмотреть полный список взрослых, которым нужна вакцина против гепатита В

Лечение

В настоящее время нет лекарств для лечения острого гепатита В .Медицинские работники обычно рекомендуют отдых, адекватное питание и большое количество жидкости. Некоторым людям может потребоваться госпитализация. Людей с хроническим гепатитом B следует регулярно обследовать на предмет признаков заболевания печени и оценивать на предмет возможного лечения, включая противовирусные препараты.

Гепатит C

Гепатит С — это инфекция печени, вызываемая вирусом гепатита С (ВГС), который передается через кровь. Для некоторых людей гепатит С является кратковременным заболеванием, но 75-85 процентов людей, инфицированных гепатитом С, будут иметь длительную хроническую инфекцию.Хронический гепатит С — серьезное заболевание, которое может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, даже к смерти. Большинство инфицированных людей могут не знать о своей инфекции, потому что они не больны клинически. Вакцины от гепатита С нет, но есть эффективное лечение. Лучший способ предотвратить гепатит С — это избегать поведения, которое может распространить болезнь, особенно инъекционных наркотиков и совместного использования игл.

Обременение
  • По оценкам, в США ежегодно регистрируется около 44 700 случаев острого гепатита С.
  • В период с 2010 по 2017 год количество острых инфекций ВГС увеличилось в четыре раза, в основном из-за продолжающейся эпидемии злоупотребления опиоидами в США.
  • По оценкам, в США 2,4 миллиона человек живут с гепатитом С.

Причины

ВГС передается в первую очередь при контакте с инфицированной кровью. Передача может происходить через:

  • Совместное использование игл, шприцев или другого оборудования для приготовления или инъекции наркотиков
  • Травмы иглой в медицинских учреждениях
  • Родиться от матери, больной гепатитом С

Реже человек также может заразиться вирусом гепатита С через:

  • Обмен предметами личной гигиены, которые могли контактировать с кровью другого человека
  • Сексуальный контакт с человеком, инфицированным вирусом гепатита С
  • Незаконное нанесение татуировки или пирсинга

Симптомы

Люди с острой инфекцией ВГС обычно не имеют симптомов или имеют легкие симптомы.
Когда симптомы действительно возникают, они могут включать:

  • Лихорадка
  • Усталость
  • Темная моча
  • Глиняный стул
  • Боль в животе
  • Потеря аппетита
  • Тошнота
  • Рвота
  • Боль в суставах
  • Желтуха

Большинство людей с хроническими инфекциями ВГС не испытывают симптомов, затрудняющих диагностику и лечение. У многих людей в конечном итоге развивается хроническое заболевание печени, которое может варьироваться от легкой до тяжелой.Осложнения могут включать цирроз и рак печени.

Профилактика

В настоящее время не существует вакцины для предотвращения гепатита С. Лучший способ предотвратить заражение вирусом гепатита С — это избегать контакта с зараженной кровью и избегать или прекращать поведение, сопряженное с повышенным риском, включая внутривенное употребление наркотиков и незащищенный секс. Также важны скрининг и тестирование.

Лечение

Новая или острая инфекция ВГС обычно не требует лечения.Однако, когда инфекция ВГС становится хронической, необходимо лечение. Существует несколько лекарств от хронической инфекции HCV . Более 90 процентов людей с гепатитом С можно вылечить с помощью пероральной терапии в течение 8–12 недель.

Гепатит D

Гепатит D — это инфекция печени, вызываемая вирусом гепатита D (HDV). Гепатит D встречается только у людей, которые уже инфицированы вирусом гепатита B, и в США он встречается редко. Вакцины от гепатита D нет, но его можно предотвратить с помощью вакцинации против гепатита В.

Центры по контролю и профилактике заболеваний имеют дополнительную информацию о гепатите D.

Гепатит E

Гепатит E — это инфекция печени, вызываемая вирусом гепатита E (HEV). Люди, инфицированные HEV, обычно полностью выздоравливают без каких-либо осложнений. Гепатит Е редко встречается в США, но распространен во многих частях мира. Вакцины против гепатита Е в настоящее время нет в США.

Центры по контролю и профилактике заболеваний содержат дополнительную информацию о гепатите E.

Обновлено 12 мая 2020 г.

Источники: Центры по контролю и профилактике заболеваний, клиника Мэйо, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Всемирная организация здравоохранения

Дополнительные ресурсы

Распространяемая инфографика с описанием лиц, подверженных риску гепатита B

Как распространяется гепатит С? — Новости здоровья потребителей

В отличие от вирусов простуды или гриппа, вирус гепатита С (HCV) не распространяется легко.Он передается при прямом контакте с кровью, которая является переносчиком вируса. До того, как в 1991 г. стал обязательным скрининг донорской крови на гепатит С, в большинстве случаев передача происходила при переливании крови.

Теперь, когда кровоснабжение проверено на вирус гепатита С, этот вид передачи чрезвычайно редок: он происходит менее одного раза на каждые два миллиона единиц крови. В прошлом вирус также распространялся через трансплантированные органы от людей, инфицированных ВГС. Сегодня этот риск практически устранен.

Инъекционные препараты

Одним из основных способов передачи вируса является инъекция запрещенных наркотиков. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), на него приходится 60 процентов всех новых случаев гепатита С. Потребители наркотиков, использующие общие иглы, подвергаются очень высокому риску заражения. Одного совместного использования иглы достаточно, чтобы заразиться вирусом, даже если это произошло несколько десятилетий назад.

Плоды уязвимы для вируса

Вирус гепатита С может распространяться и другими путями.Матери, инфицированные вирусом, могут передать его своим детям во время родов. Около четырех из каждых 100 младенцев, рожденных от инфицированных матерей, заболевают. Матери, больные гепатитом С, часто беспокоятся о передаче вируса младенцам через грудное молоко. Однако эксперты говорят, что нет никаких доказательств того, что вирус передается при грудном вскармливании. Тем не менее, чтобы быть в безопасности, матери с положительным результатом теста на вирус гепатита С, чьи соски потрескались или кровоточат, не должны кормить грудью, пока их соски не заживут.

Иглы

Лабораторные работники и медицинский персонал также рискуют подвергнуться воздействию вируса из-за случайных уколов иглами или другими «острыми предметами». К счастью, это не очень эффективный способ передачи ВГС — по данным CDC, менее двух человек из 100, подвергшихся воздействию палки из зараженного источника, заразятся. Однако многие люди с вирусом гепатита С не сообщают ни об одном из этих факторов риска, и способ передачи остается загадкой.

И в отличие от вируса, вызывающего СПИД, вирус гепатита С не распространяется легко при половом контакте. Исследования показывают, что существует некоторый риск передачи инфекции половым путем, но он минимален. Пары, состоящие в моногамных отношениях, не нуждаются в дополнительных мерах предосторожности, если у одного из партнеров диагностирован вирус гепатита С. Люди, имеющие половые контакты с несколькими партнерами, всегда должны использовать презерватив для предотвращения заболеваний, передающихся половым путем.

Знать, как вирус гепатита С не распространяется, не менее важно, чем знать, как он распространяется.Вирус не передается при чихании, кашле или совместном использовании столовой посуды или стаканов. Он также не распространяется через пищу, воду или случайные физические контакты, такие как объятия или поцелуи. Единственный риск для людей в семье — это совместное использование личных вещей, которые могут передавать кровь от одного человека к другому. К ним относятся бритвы, зубные щетки и предметы для ухода за кожей, например, кусачки для ногтей.

Список литературы

Хронический гепатит C: лечение заболеваний, Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) Обновлен U.

1 … 16 17 18 19 20 … 469