28Фев

Как правильно замесить тесто для пельменей – Пельменное тесто — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Как замесить тесто на пельмени

Автор КакПросто!

Только в четырнадцатом веке в России появились пельмени, и с тех самых пор их можно назвать русским национальным блюдом. Пельмени можно встретить везде — и дома, и в ресторане, и на кухне у друзей. Особенно вкусны пельмени, приготовленные собственными руками, на своей уютной кухне. Пригласите друзей и соседей и побалуйте их домашними пельменями, приготовленными из вкусного и белоснежного теста.

Подберите свой рецепт

Статьи по теме:

Вам понадобится

  • 2 яйца,
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1 стакан воды
  • 1 ст. л. растительного масла.

Инструкция

Взять глубокую миску или тазик. Просеять муку через сито (чтобы мука насытилась кислородом) прямо в эту посуду.

Сделать посередине углубление и аккуратно разбить 2 яйца. Туда же осторожно влить воду, посолить. Добавить 1 ст. л. растительного масла. Начать постепенно собирать муку со всех сторон, так чтобы вода не вылилась. Таким образом начать замешивать тесто. Муку просеять на стол и выложить тесто, продолжить месить до нужной консистенции (оно не должно быть очень плотным). Оставить тесто на столе минут на 20, накрыв мягкой тканью или полиэтиленовым мешочком. Клейковина разойдётся, тесто станет мягким. Ещё раз вымесить тесто и можно приступать лепить вкусные, домашние пельмешки.

Для этого отрезать кусочек теста, из которого сделать длинный жгут. Этот жгут порезать на небольшие кусочки. Каждый кусочек обвалять в муке, раскатать, выложить начинку и слепить пельмень.

Обратите внимание

Тесто должно быть одновременно плотное и эластичное. Если тесто получилось совсем жёсткое, помните его мокрыми руками.

Полезный совет

Тесто можно раскатать в тонкую лепёшку, и стаканом вырезать кружки для пельменей (именно так делали пельмени наши предки). Пельмени хорошо подавать к столу со свежей домашней сметаной и мелко нарубленной зеленью.

Источники:

  • как приготовить тесто для пельменей

Совет полезен?

Распечатать

Как замесить тесто на пельмени

Статьи по теме:

Не получили ответ на свой вопрос?
Спросите нашего эксперта:

www.kakprosto.ru

Тесто для пельменей — лучшие рецепты. Как правильно приготовить тесто для пельменей. — Автор Екатерина Данилова

Пельмени – не только популярное и многими любимое блюдо, но и очень практичное. Удобно постоянно иметь в морозильнике пакетик с пельменями.

Они выручат, если неожиданно появится гость на пороге или на ужин нет времени. Всего-то и нужно — вскипятить воду, и через пять минут вкусное, сытное и горячее блюдо готово.

Самое простое и обычное тесто для пельменей состоит из воды, яиц и муки. Хоть оно и считается пельменным, его можно использовать не только для изготовления пельменей. Из такого пресного теста можно сделать вареники, пирожки или чебуреки. Если после лепки остается лишний фарш, его можно заморозить, нажарить котлет или сделать тефтели. А куда использовать лишнее тесто? Оказывается, вариантов его применения предостаточно. Его можно пустить на домашнюю лапшу, клецки для супа, ленивые вареники, корж для пиццы. Или скатать рулетики-рогалики, положив вместо начинки картофельное пюре, сахар или фарш, и обжарить в масле. Можно просто пожарить лепешки, без всякой начинки, предварительно раскатав тесто.

Тесто для пельменей — общие принципы и способы приготовления

Тесто для пельменей имеет более десятка вариантов приготовления. Его делают с водой, молоком, кефиром, добавляют сливочное масло, даже заваривают кипятком. У каждой хозяйки свой рецепт. Кто-то кладет продукты на глаз, а кто тщательно отмеряет количество, считая, что только точные пропорции муки, воды и яиц смогут придать тесту упругость, эластичность, а готовым пельменям особенный вкус. Одни хозяйки не представляют, как можно замесить тесто без яиц, другие же утверждают, что именно тесто без яиц делает его по-настоящему пельменным. Какой вариант придется по вкусу именно вам, неизвестно. Знакомьтесь с рецептами, выбирайте, пробуйте.

Рецепт 1: Заварное тесто для пельменей

Этот рецепт хорош тем, что тесто получается эластичным, мягким, легко раскатывается. С ним работать сплошное удовольствие – оно не рвется и не липнет. А еще может два-три дня храниться в холодильнике в пакете. Из него также можно слепить вареники, пирожки, чебуреки. Количество ингредиентов рассчитано на большую партию пельменей.

Ингредиенты: полтора стакана воды, яйца – 2, мука — 6 стаканов, соль – 1 ложка чайная.

Способ приготовления

Часть муки (2 стакана), заварить половинкой стакана крутого кипятка. Т.е. просто вылить кипящую воду в муку и мешать ложкой. После того, как мука с водой смешаются в однородную массу, добавить остальные продукты – стакан воды, яйца, соль и затем оставшиеся 4 стакана муки. Вымешать хорошо руками и оставить на некоторое время (минут 20-30) при комнатной температуре. Чтобы тесто не заветрилось, завернуть его в пленку, или положить в миску, накрыв крышкой или тарелкой.

Рецепт 2: Тесто для пельменей на кефире

Очень простой рецепт. Всего два компонента – кефир и мука. Подходит для пельменей, вареников, чебуреков. Из остатков теста можно пожарить или испечь лепешки. Его сильно тонко не раскатаешь, но зато оно не рвется при варке, вкусное, мягкое, почти пушистое. Это тесто можно заморозить, а когда оно оттает, добавить немного муки, т.к. оно становится влажным и липким, и можно приступать к лепке.

Ингредиенты: стакан кефира (250мл), 350-400г муки.

Способ приготовления

Кефир вылить в миску, добавить примерно половину порции муки и перемешать ложкой до однородности. Затем понемногу, малыми порциями ввести оставшуюся муку, вымешивая тесто руками. Дать ему отлежаться в холодильнике минут 40, можно больше, и лепить пельмени.

Рецепт 3: Классическое тесто для пельменей

Сказать, что это самое правильное тесто для пельменей, нельзя. Как наверно вообще нет единственного верного рецепта, чтобы на него ориентировались, как на эталон. Но это наиболее традиционный и распространенный вариант приготовления. Тесто необходимо раскатать как можно тоньше, но без фанатизма, в папиросную бумагу растягивать не надо. Чтобы получить очень холодную воду, необходимо стакан с жидкостью поставить в морозилку, пока не начнет на поверхности образовывать тонкая корочка льда.

Ингредиенты: холодная вода – ½ стакана, 2 крупных яйца, чайная ложка соли, мука – 2 стакана.

Способ приготовления

Тесто можно замешивать на столе, разделочной доске большого размера или в миске. Перемешать муку и соль, соорудить горку. В центре горки сделать небольшую ямку и вбить вначале одно яйцо, перемешивая вилкой, затем второе. Затем начать потихоньку вливать порциями холодную воду и замешивать массу руками. Слепить шарик и мять его. Занятие это непростое, т.к. тесто туговатое, зато консистенция готового теста позволит раскатать его в довольно тонкий пласт. Если тесто будет суховатое, добавить немного воды, а, если наоборот, слишком мягкое и липкое, подсыпать еще муки. Через десять-пятнадцать минут, после тщательного вымешивания, дать тесту отдохнуть не меньше часа. На это время его оставляют на столе. Сверху прикрыть (перевернутой миской, салфеткой, полотенцем), чтобы не заветрилось.

Рецепт 4: Тесто для пельменей на молоке

Из этого теста пельмени получаются нежными, мягкими и вкусными. Готовится оно довольно просто, хотя и не совсем обычно. Ингредиенты указаны на большое количество пельменей. Можно сразу налепить большую партию и хранить в морозилке.

Ингредиенты: килограмм муки, 0,5л молока, неполная чайная ложка соли, 2 яйца.

Способ приготовления

В кастрюльке смешать яйца, соль, молоко. Добавить столько муки, чтобы получилось тесто жиденькое, как на блины. Поставить на огонь. Только не на сильный, огонь нужно сделать маленький. По мере нагревания, масса будет густеть и набухать. Ее обязательно нужно мешать, чтобы она не пригорела и была однородная, без комочков. Как только масса загустеет, снять ее с огня. До кипения доводить НЕ нужно, чтобы белок яиц не свернулся. Добавить остальную муку и хорошо вымесить. Оно должно получиться не липким, плотным и эластичным. Дать ему около получаса отлежаться и начать разделывать.

Рецепт 5. Тесто для пельменей на минеральной воде

Ингредиенты

стакан воды минеральной;

три стакана муки;

5 г соли;

60 мл подсолнечного масла;

яйцо;

20 г сахара;

Способ приготовления

Разбейте в миску яйцо и слегка взбейте его с сахаром и солью. Затем добавьте подсолнечное масло и перемешайте. Муку обязательно просейте, чтобы она насытилась кислородом, и в процессе замешивания не образовывались комки. Замешивайте тесто миксером, понемногу всыпая просеянную муку. Затем вымесите тесто руками, пока оно не станет гладким и однородным. Накройте его миской и оставьте отдыхать на 20 минут. После чего приступайте к приготовлению вареников или пельменей.

Рецепт 6. Пельменное тесто на молочной сыворотке

Ингредиенты

молочная сыворотка – 250 мл;

два желтка;

полкилограмма муки;

соль;

растительное масло;

лед — кусочек.

Способ приготовления

Просейте на стол муку горкой. В середине сделайте углубление. Кусок льда натрите на терке и выложите его в сыворотку. Делать это необходимо быстро, чтобы лед не успел растаять. Также в сыворотку добавьте желтки, соль и масло. Все хорошо перемешайте. Полученную смесь постепенно влейте в углубление в муке и начинайте вымешивать тесто, пока оно не прекратит липнуть к рукам, и не станет эластичным. Возьмите металлическую миску, обдайте ее кипятком, вытрите насухо чистым полотенцем, и накройте ею тесто. Оставьте его доходить на полчаса.

Рецепт 7. Тесто для пельменей на сметане

Ингредиенты

50 г сметаны;

80 мл воды;

по щепотке пищевой соды и соли;

мука – 300 г.

Способ приготовления

Соедините муку с солью и просейте. В сметану добавьте соду. В сметану всыпьте муку и перемешайте. Затем, постоянно помешивая, тонкой струей влейте воду и вымесите достаточно крутое тесто. Но следите, чтобы оно было не забитым. Поэтому, как только тесто будет отставать от рук, заверните его в полиэтиленовый пакет, и оставьте его отдыхать минут на 20. Спустя это время, тесто станет гладким и эластичным. Можете приступать к приготовлению.

Рецепт 8. Разноцветное тесто для пельменей

Ингредиенты

120 мл масла растительного;

два стакана воды;

соль;

крупная свекла;

пучок зелени;

мука.

Способ приготовления

Очищаем свеклу и натираем на мелкой стружкой. Выкладываем в марлю, выдавливаем сок и переливаем его в кружку. Зелень ополаскиваем, мелко крошим ножом, выкладываем в сотейнике и заливаем стаканом холодной воды. Варим зелень на слабом огне 15 мин. Затем процеживаем через марлю. Замешиваем тесто трех цветов:

1. Сок свеклы смешиваем с 80 мл масла и солим. Постепенно добавляем просеянную муку и замешиваем тесто, пока оно не станет мягким, и не перестанет прилипать к рукам.

2. В отвар зелени вливаем 20 мл подсолнечного масла и солим. В полученную смесь всыпаем муку и замешиваем крутое тесто.

3. В холодную воду вливаем 20 мл подсолнечного масла, солим и вымешиваем мягкое тесто.

Накроете тесто чистым полотенцем и оставьте его отдыхать на полчаса.

Рецепт 9. Постное тесто для пельменей без яиц

Ингредиенты

три ст. муки;

75 мл масла подсолнечного;

полтора стакана кипятка.

Способ приготовления

Соединяем муку с солью и подсолнечным маслом. Все хорошо перемешиваем и тонкой струей вливаем кипяток. При этом необходимо ложкой постоянно вымешивать, чтобы не образовались комочки. Стол посыпаем мукой и выкладываем на него тесто. Вымешивать руками до эластичности. Оборачиваем тесто пленкой пищевой, и оставляем отдыхать на полчаса. Теперь можем из него лепить пельмени или вареники.

Рецепт 10. Тесто для пельменей в хлебопечке

Ингредиенты

200 мл воды;

яйцо;

450 г муки;

щепотка соли.

Способ приготовления

Вливаем в чашу хлебопечки жидкие ингредиенты, разбиваем яйцо и закладываем соль и муку. Выбираем программу «Тесто» и включаем прибор. После звукового сигнала тесто можно оставить еще на час в хлебопечке, или перекладываем в миску, накрываем чистым полотенцем и оставляем отдыхать. Такое тесто можно использовать не только для лепки пельменей или вареников, но и для жарки чебуреков.

Рецепт 11. Тесто для пельменей с водкой

Ингредиенты

160 мл растительного масла;

250 мл воды;

5 г сахара;

четыре стакана муки;

10 мл водки;

две щепотки соли поваренной.

Способ приготовления

В воде растворяем сахар и соль. Муку просеиваем, чтобы она насытилась кислородом. Это необходимо для того, чтобы тесто получилось воздушным. Высыпаем муку в миску горкой, делаем в ней углубление, и вливаем в него сладко-соленую воду и масло. Хорошо вымешиваем тесто, чтобы оно не приставало к рукам. Кладем готовое тесто в пакет, заворачиваем и оставляем отдыхать на полчаса. Затем достаем его, и еще раз хорошо вымешиваем. Эту процедуру повторяем три раза. После этого можете приступать к приготовлению пельменей или вареников.

Рецепт 12. Тесто для пельменей с крахмалом

Ингредиенты

вода – 300 мл;

полкилограмма муки;

соль – две щепотки;

три ст. ложки крахмала картофельного.

Способ приготовления

Муку соединяем с солью и крахмалом, просеиваем все вместе на стол горкой. Сверху делаем углубление. Воду смешиваем с подсолнечным маслом. Полученную смесь вливаем в углубление, и вымешиваем тесто, пока оно не приобретет эластичность, и не будет липнуть к рукам. Заворачиваем тесто в пищевую пленку и отправляем ненадолго в холодильник. За это время мука отдаст клейковину. Благодаря крахмалу, тесто получается очень пластичным. Можете его раскатывать или растягивать до очень тонкого состояния, оно не порвется!

Тесто для пельменей — полезные советы опытных кулинаров

— Чтобы пельмени получились более вкусными, тесто необходимо раскатывать тонко, до 1-2 мм толщины.

— Чтобы пельмени не слипались, их отваривают в широкой невысокой посуде в большом количестве воды.

— Чтобы получить разноцветные пельмени, тесто можно подкрасить натуральными красителями. Для желтого цвета необходимо добавить щепотку куркумы, 1 г шафрана или вместо целого яйца положить 2-3 желтка яркой окраски. Зеленый цвет даст пюре из шпината – на 2 части муки взять 1 часть пюре. Красную окраску даст томат-паста — 1 столовая ложка, добавленная на одно яйцо, входящее в рецепт.

— Пельмени не только отваривают, их можно также пожарить, используя жир или растительное масло. Сливочное брать не рекомендуется, т.к. оно будет гореть и чадить.

zhenskoe-mnenie.ru

Тесто на пельмени: пошаговые рецепты для идеального блюда. Готовим мягкое и эластичное тесто для пельменей по пошаговым рецептам — Автор Екатерина Данилова

Хорошее пресное тесто – идеальная основа не только для пельменей, но и для вареников, хинкали, из него же готовят манты, чебуреки. Несмотря на использование самых простых ингредиентов и примитивность технологии, не у всех получается замес и нужный результат. Здесь собраны пошаговые рецепты правильного теста для пельменей: мягкого, эластичного, вкусного. Пора найти свой идеальный вариант!

Тесто на пельмени – общие принципы приготовления

Основа любого теста – это мука. На ней не нужно экономить. Считается, что самые вкусные пельмени получаются из теста на белой муке высшего сорта, выработанной по ГОСТу. Дешевые виды в основном серые, тесто «плывет», липнет, его сложно раскатывать. Но приверженцы здорового питания часто используют именно неочищенную муку более грубых помолов. С ней тесто замешивается абсолютно также, но количество ингредиентов может незначительно измениться.

Жидкость – второй основной ингредиент. Чаще всего используют обычную сырую воду. Но есть варианты теста на кипятке, на молоке и даже на минеральной воде. В зависимости от используемой жидкости, изменяется не только вкус, но и мягкость, эластичность. Не каждое тесто можно очень тонко раскатать, чтобы оно не порвалось.

Что еще добавляют:

•    соль;

•    масло растительное;

•    яйца.

Замешивается тесто обычно руками, иногда используют хлебопечки. Можно воспользоваться и миксером со специальной насадкой, но считается, что лучше всего работать руками. Они чувствуют консистенцию, сколько муки нужно досыпать, до каких пор замешивать. Помним, что готовое тесто склонно к засыханию, поэтому его нужно чем-то накрывать, убирать в посуду с крышкой или в пакет, иначе слепить пельмени не получится, края не будут склеиваться.

Эластичное тесто на пельмени: пошаговый рецепт

Это самый простой пошаговый рецепт теста на пельмени. Для его приготовления понадобится минимальный набор продуктов. Но при этом масса получается эластичная, мягкая, не стягивается при раскатке.

Ингредиенты

•    220 мл воды;

•    2 ст. л. масла;

•    1 ч. л. соли;

•    500-600 г муки.

Приготовление

1.    Сразу просеять муку, чтобы избавиться от посторонних примесей и насытить продукт кислородом. К тому же рыхлый продукт будет легче соединяться с жидкостью, никаких комочков не образуется.

2.    В воду добавить полную чайную ложку соли, размешать. Влить растительное масло.

3.    Можно месить тесто в большой миске, постепенно добавляя муку в жидкость. Подсыпаем, вращаем сначала ложкой. Как только станет сложнее это делать, начинаем замешивать руками. Как только масса станет крутая, не будет растекаться, перекладываем кусок на столешницу, присыпанную мукой.

4.    Можно сразу просеять муку на стол и сделать в горке лунку. Заливаем в это отверстие подготовленную воду, опускаем ложку и начинаем аккуратно водить по кругу, соединяя жидкость с мукой. Вращаем ложкой до тех пор, пока возможно, затем пускаем в ход руки.

5.    Тесто руками нужно месить до гладкости. Масса должна стать эластичная, она перестанет поглощать муку, не будет прилипать. В среднем по времени это займет около десяти минут.

6.    Замешанное пельменное тесто использовать сразу нельзя. Ему нужно полежать. Убираем комочек в контейнер, можно его оставить на столе, накрыв полотенцем или миской. Часто используют полиэтиленовый пакет. Чтобы вдруг тесто к нему не прилипло, можно его смазать маслом или обсыпать мукой.

7.    Отлеживается тесто от 20 до 30 минут, но можно держать и дольше. За это время клейковина, которая является одним из важнейших компонентов муки, немного разбухнет, тесто станет эластичное, будет легче раскатываться. Если оно не полежало или времени на это мало, то быстро стягивается, потребуется больше усилий.

Заварное тесто на пельмени: пошаговый рецепт с яйцом

Это  пошаговый рецепт теста на пельмени, которое получается очень эластичное, его можно раскатывать тонко, готовить самые вкусные блюда. Технология замеса немного сложнее, процесс займет больше времени, но результат просто потрясающий. Кстати, чебуреки из этого теста тоже очень вкусные, пупырчатые и хрустящие.

Ингредиенты

•    яйцо;

•    1 ст. л. масла;

•    3 ст. муки;

•    1 ст. кипятка;

•    2 щепотки соли.

Приготовление

1.    Отмерить нужно количество воды, можно взять сразу кипяток из чайника. Перелить в кастрюльку либо в миску для замеса. Если используется вода из крана, то ставим на плиту и кипятим.

2.     Влить растительное масло. Можно использовать подсолнечник, оливу, горчичное или любое другое на свой вкус.

3.    Добавить в жидкость пару щепоток соли. Если этого не сделать, то вкус будет пресный. Если пересолить, то пострадает качество теста и также это отразится на вкусе. На такое количество продуктов нужна примерно половина чайной ложечки соли.

4.    Быстро засыпать в кипяток один стакан муки. Второй рукой активно размешиваем, чтобы не появились комочки. Должен получиться своеобразный клейстер. Размешиваем его минутку, чтобы ушел жар.

5.    Яйцо разбить в мисочку, взболтать вилкой и перелить в приготовленный клейстер, который уже немного остыл. Это очень важно. Если масса будет горячая, яйцо может свернуться хлопьями. Размешиваем до однородности.

6.    Теперь остается только добавить муку. Насыпаем до тех пор, пока тесто не станет крутое.

7.    Продолжаем вымешивать кусочек на столе, придавая ему гладкость и эластичность.

8.    Как только тесто перестанет впитывать муку, перекладываем его в пакет.

9.    Убираем комочек в холодильник, забываем про него минут на тридцать. За это время можно приготовить начинку для пельменей.

10.    Достаем тесто из холодильника, выкладываем на припудренную мукой поверхность, разделываем и лепим обычные пельмени.

Тесто на пельмени: пошаговый рецепт с минералкой

Тесто на минеральной воде получается мягкое, немного другое. Хорошо разбавлять жидкость молоком, чтобы улучшить вкус. В пошаговом рецепте теста на пельмени используется простая газированная минеральная вода. Если будут использоваться лечебные напитки, как Ессентуки, например, то нужно учитывать высокое содержание соли.

Ингредиенты

•    0,3 ст. молока;

•    2/3 ст. минеральной газированной воды;

•    около 500 г муки;

•    одно яйцо;

•    10 мл любого масла;

•    1 ч. л. соли.

Приготовление

1.    Яйцо разбить в большую миску, добавить соль и взбить венчиком или просто вилкой до однородности.

2.    Добавить к яйцу молоко, продолжая взбивать. Можно взять молоко любой жирности. Если цельного продукта нет, то разведите молоко сухое. Если же совсем ничего нет, то можно замешивать тесто просто на минеральной воде. Некоторые хозяйки добавляют ложку сметаны или свежих сливок, что тоже можно делать.

3.    Влить минеральную воду. Не нужно ее отмерять заранее, чтобы не терять ценные газы. Лучше это делать непосредственно перед замесом. Размешиваем минеральную воду с остальными ингредиентами.

4.    Муку просеять через обычное сито.

5.    Добавить к жидкости пару стаканов муки, начать замес теста.

6.    Влить растительное масло. Его вид значения не имеет, добавляем и размешиваем.

7.    Досыпаем оставшуюся муку, начинаем замешивать крутое тесто для пельменей. В этом пошаговом рецепте указано среднее количество муки, заранее определить сложно, сколько уйдет точно, так как размер яйца может отличаться.

8.    Мнем тесто до тех пор, пока оно не превратится в крутой. Но эластичный комок.

9.    Перекладываем в пакет, закрываем и оставляем полежать минут на тридцать.

Вкусное тесто на пельмени: пошаговый рецепт на молоке с яйцами

Пошаговый рецепт одного из самых вкусных вариантов теста для пельменей. Оно замешивается полностью на цельном молоке, получается желтенькое из-за добавления яиц, отличается хорошей эластичностью.

Ингредиенты

•    2 яйца;

•    200 мл молока;

•    1 ч. л. соли;

•    около 550-600 г муки;

•    1,5 ст. л. масла.

Приготовление

1.    Это тесто будет замешиваться в горке с мукой. Но можно и использовать миску, как больше нравится. Просеиваем пол кило муки горкой на стол либо в большую миску с не очень высокими бортиками.

2.    Ложкой делаем в муке углубление, словно жерло вулкана.

3.    Яйца взболтать с солью, вылить в ямку.

4.    Отмерить нужное количество молока и добавляем следом к яйцам.

5.    Опускаем ложку, размешиваем молоко с яйцами, слегка захватывая муку. Вращаем аккуратно по часовой стрелке.

6.    В процессе по каплям вливаем любое растительное масло. Есть абсолютно такой же рецепт с маслом сливочным. Его предварительно нужно растопить, немного остудить.

7.    Как только работать ложкой станет сложно, убираем ее в сторону.

8.    Погружаем в массу руки, собираем тесто в один большой комок и начинаем усиленно мять до эластичности.

9.    Готовое замешанное тесто убираем в пакет, оставляем на 30 минут. Затем достаем, еще раз хорошо перемешиваем и даем полежать еще около получаса.

Тесто на пельмени – полезные советы и хитрости

•    Если хочется сделать полезные пельмени, то к муке можно добавить немного пшеничных, овсяных или ржаных отрубей.

•    Очень интересные и красивые получаются пельмени из цветного теста. Для окрашивания используется сок свеклы или шпината. Еще один интересный вариант – добавление томатной пасты, которая придает оригинальный вкус, прекрасно сочетается с мясной начинкой, есть практически в любом холодильнике.

•    Чтобы при лепке пельменей нарезанные кусочки теста не подсыхали, их сверху нужно прикрыть полотенцем. Под него легко запускать руку, брать, ничего не нужно развязывать и открывать.

•    Если раскатанные кусочки теста уже подсохли и покрылись корочкой, то нужно их сбрызнуть обычной водой из пульверизатора.

•    Тесто можно замешивать не только на свежем молоке, но и на кислом. Очень популярен рецепт на кефире, который прекрасно заменяет простоквашу.

zhenskoe-mnenie.ru

Тесто для пельменей / Тесто / TVCook: пошаговые рецепты с фото

Приготовление теста для пельменей:

Шаг 1: Учимся правильно месить тесто.
Меня всегда учили месить тесто на столе, так как здесь больше простора для манёвров в отличие от миски. Итак, высыпаем на чистый стол пшеничную муку, формируем горку и делаем в середине углубление, куда вливаем два яйца. И уже начинаем вымешивать тесто от края к середине, постепенно при этом добавляя холодной воды. Здесь главное вымешивая, собирать муку обеими руками с краёв и понемногу насыпать в серединку так, чтобы яйца и вода не растекались. Как только мука впитает в себя жидкость, продолжайте месить до тех пор пока тесто не станет эластичным и однородным. После чего обворачиваем его в пищевую плёнку, накрываем полотенцем и оставляем на полчаса.
Шаг 2: Раскатываем тесто для пельменей.
Готовое тесто должно быть мягкое и эластичное. Проверить правильно ли вы замесили тесто, можно так: если оно раскатывается без складок и трещин, значит, у вас получилось. При этом существует как минимум два способ раскатывания теста: безотходный и легкий. Лёгкий способ: сформируйте из теста несколько шариков и раскатайте их в пласт толщиной примерно 1 см. и при помощи стаканчика вырежете кружочки, в которые будете выкладывать начинку. Но дело в том, что здесь остаются лишние куски теста, которые некуда девать. Поэтому я следом предлагаю безотходный способ: сформируйте готовое тесто в жгут, толщиной примерно 2 см. После чего нарезаем его на кусочки, длиной около 2 см, а затем каждый раскатываем в кружочки, куда потом будем выкладывать фарш.
Шаг 3: Подаём тесто для пельменей.
Тесто должно отдыхать как минимум полчаса и обязательно под полотенцем, иначе оно может засохнуть. Выбирайте удобный вас способ раскатки, и смело приступайте к приготовлению домашних пельменей. Приятного аппетита!
Советы к рецепту:

– — Также пельмени можно лепить при помощи пельменицы. Это, конечно самый удобный способ.

– — Некоторые умудряются замешивать тесто для пельменей без яиц, так как говорят, что с ними оно труднее раскатывается. Однако при этом они добавляют немного растительного масла. Также при замешивании добавляют щепотку соли, но я люблю пресное тесто.

– — Раскатывать тесто необходимо на столе, заранее посыпанном мукой. Иначе оно прилипнет к столу.

– — При лепке пельменей учтите, что фарш должен свободно лежать в тесте, так при варке сок от мяса останется внутри, а не вытечет.

– — Если при лепки, края пельменей не соединяются, смочите немного пальцы холодной водой.

– — При варке пельмени должны свободно плавать в кастрюле. Так же для придания им пикантного вкуса, в воду можно добавит пару лавровых листьев.

– — Если вы планируете приготовить много пельменей, учтите, что тесто нужно замешивать порционно: во-первых, практика показывает, чем меньше муки, тем легче замесить тесто, ну и, во-вторых, малое его количество не успеет пересохнуть.

www.tvcook.ru

Как приготовить тесто для пельменей – Рецепты теста для пельменей

Сегодня нам практически невозможно представить традиционную русскую кухню без пельменей. Все мы совершенно искренне полагаем пельмени блюдом исконно русским, отметая знание о его китайском происхождении, как достоверное, но не слишком интересное. И правда, ну разве умеют китайцы приготовить ароматные пельмени из оленины? А кто догадался добавлять в мясо крохотные кубики льда для придания начинке особой сочности и мягкости? А видели ли вы у китайцев пельменное тесто, замешанное на нежнейших яйцах перепелок и куропаток? То-то же! С какой стороны нb посмотри, но русские пельмени выгодно отличаются вкусом и разнообразием от любых других похожих блюд, приготовляемых во многих странах мира. Разнообразие начинок для русских пельменей способно удивить каждого, но есть в пельменях и то, что кажется многим незыблемым. Пельменное тесто. Ну что тесто, — скажут многие, — мука, яйца, да вода, вот и все тесто, никаких сложностей и подводных камней. И будут неправы. Сколько разочарования принесли неопытным хозяйкам разварившиеся, расплывшиеся, распавшиеся при варке в воде пельмени, тесто для которых было приготовлено неправильно. Для того чтобы избежать этих разочарований впредь, KEDEM.RU «Кулинарный Эдем» предлагает вам сегодня поговорить о том, как приготовить тесто для пельменей.

Традиционный рецепт теста для русских пельменей обязательно включает в себя муку, яйца и воду. Эти ингредиенты, взятые в правильных пропорциях, хорошо вымешанные и раскатанные, всегда дадут нам отличнейшее крепкое и пластичное тесто для приготовления вкусных пельменей. И на первый взгляд может показаться, что никакого разнообразия, никакого простора для фантазии, никакой игры вкуса в пельменном тесте нет, да и быть не может. Но это только на первый взгляд. Истина же заключается в том, что пельменное тесто богато и разнообразием рецептов приготовления, и игрой составляющих его продуктов, и тонкими оттенками вкуса, которые тесто придает готовым пельменям. Судите сами. Для приготовления пельменного теста используют не только пшеничную муку, но и муку ржаную, и гречневую. Самым обычным сегодня куриным яйцам предки наши предпочитали яйца перепелок и куропаток, а в южных областях Урала нередко использовали яйца стрепетов и дроф, что придавало пельменям особое своеобразие вкуса. Жидкая часть пельменного теста тоже никогда не ограничивалась одной лишь водой. Вместе с водой, а иногда и вместо воды часто используют молоко и сметану, сыворотку и пахту. Несмотря на то, что традиционное тесто для пельменей обязательно должно быть белоснежным, иногда это правило можно немного нарушить и украсить наше блюдо игрой красок. Немного паприки придаст тесту аппетитный красноватый оттенок и легкий пряный аромат, а самое небольшое количество куркумы сделает наши пельмени ярко-желтыми и добавит пикантности вкусу готового блюда.

Сегодня KEDEM.RU «Кулинарный Эдем» предлагает вам подборку самых важных советов и секретов приготовления, а также интересных рецептов, которые обязательно помогут даже начинающим хозяйкам, и всегда подскажут вам, как приготовить тесто для пельменей.

1. Приготовление теста всегда начинается с подготовки рабочей поверхности и необходимой кухонной утвари. Для приготовления пельменного теста вам понадобится большая раскаточная доска, слегка натертая мукой. Конечно, можно вымешивать и раскатывать тесто прямо на кухонном столе, но хорошая раскаточная доска избавит вас от многих хлопот, связанных с уборкой, такую доску удобно мыть, да и пригодится она не только для приготовления пельменного теста, но и для приготовления теста для пирогов и многих других видов выпечки. Если такой доски у вас пока еще нет, обязательно поищите её в магазинах, торгующих кухонными принадлежностями, которые предлагают нам и широкий ассортимент традиционных деревянных раскаточных досок, и более современные и практичные пластиковые доски, часто снабженные удобной шкалой размеров, позволяющих точно определить ширину тестяного круга. Для того чтобы раскатать готовое тесто достаточно тонко и ровно, вам обязательно понадобится хорошая скалка. Выберете ли вы традиционную русскую скалку с неподвижными ручками или скалку европейскую, вращающаяся часть которой соединена с ручками подвижными – дело вашего вкуса и представлений об удобстве. Кроме того, в зависимости от выбранного вами способа нарезки теста, о чем мы расскажем чуть ниже, вам понадобится тонкостенный стакан или острый кухонный нож.

2. Основным ингредиентом любого теста является, конечно же, мука. К выбору муки стоит подойти с особой тщательностью, ведь пельменное тесто должно получиться очень прочным, но при этом пластичным и нежным. Конечно, можно приготовить тесто из самой распространенной пшеничной муки высшего сорта, но такое тесто может получиться слишком мягким, и оно может быстро развариться в воде. Лучше всего для приготовления пельменного теста подойдет смесь из пшеничной муки высшего сорта и более грубой муки второго сорта, которая придаст вашему тесту достаточную прочность. Если же вы захотите придать вашим пельменям особый вкус и аромат, не бойтесь использовать вместе с пшеничной и другие виды муки. Например, мука ржаная придаст вашим пельменям милую кислинку и отлично подойдет к начинке из баранины. Небольшое же количество гречневой муки обязательно добавит вашим пельменям вкуса и аромата.

3. Жидкая часть пельменного теста всегда оставляла наибольший простор для приложения кулинарной фантазии. Основным ингредиентом жидкой части теста для пельменей являются яйца. Сегодня мы традиционно используем самые распространенные куриные яйца. Но не бойтесь экспериментов. Например, яйца перепелиные можно легко купить в любом современном магазине, а тесту они придадут особую нежность вкуса и податливость. Кроме того, перепелиные яйца обладают гораздо большей диетической ценностью по сравнению с яйцами куриными. Замешивая свое тесто для пельменей, попробуйте использовать не только воду, но и воду, взятую в равных пропорциях с молоком, сывороткой или пахтой. Поверьте, результат понравится и вам, и вашим гостям.

4. Как же правильно замесить тесто для пельменей? Основное правило заключается в том, что независимо от использованных ингредиентов ваше тесто должно получиться достаточно плотным и крутым для того, чтобы выдержать варку в воде, и при этом достаточно податливым и пластичным, чтобы его можно было раскатать как можно более тонко. Именно поэтому количественный состав ингредиентов для пельменного теста всегда дается приблизительно. Очень многое зависит от того, как много жидкости впитывает ваша мука, которая очень сильно отличается по качеству от региона к региону. Даже если ваши первые попытки замесить пельменное тесто не очень-то удались, не отчаивайтесь, с опытом к вам обязательно придет четкое понимание того, каким должно быть хорошее тесто для пельменей. Давайте просто попробуем замесить самое простое, традиционное тесто. Тщательно просейте сквозь сито и насыпьте горкой на рабочую поверхность 500 гр. пшеничной муки. В центре горки сделайте небольшое углубление и влейте в него два куриных яйца, 200 мл. холодной воды и 1 ст. ложку растительного масла. Перемешивайте все, аккуратно собирая муку со всех сторон к центру, до тех пор, пока тесто не станет достаточно крутым. Затем вымешивайте тесто как можно более долго, стараясь, чтобы оно получилось максимально однородным и пластичным. Если тесто липнет к рукам, добавляйте понемногу муку, если же оно получилось слишком уж крутым, аккуратно добавьте немного ледяной воды.

5. Готовое тесто необходимо раскатать и нарезать. Раскатывайте тесто на рабочей поверхности, присыпанной небольшим количеством муки, используя смазанную мукой скалку. Чем более тонко вы сможете раскатать тесто, не повредив тестяной лист, тем более вкусными получатся ваши пельмени. В любом случае, толщина листа теста для пельменей не должна превышать 0,5 миллиметра. Из раскатанного таким образом теста затем аккуратно вырезают круглые заготовки для пельменей, используя стакан с тонкими стенками. Обрезки же теста можно собрать, вымесить и раскатать снова. Есть и другой, несколько более простой способ сформировать заготовки для пельменей. Разделите готовое тесто на три равных части и сформируйте из них длинные тонкие жгуты. Готовые тестяные жгуты нарежьте острым ножом на небольшие кусочки, каждый из которых раскатайте скалкой, получив кружочки диаметром коло 5 см.

6. Теперь, когда мы с вами научились готовить самое простое традиционное тесто для пельменей, не грех внести и небольшое разнообразие в наше блюдо. Попробуйте удивить ваших родных ароматными пельменями с тестом из гречишной муки. Смешайте один стакан пшеничной муки и один стакан муки гречневой. Тщательно просейте мучную смесь и насыпьте горкой на рабочую поверхность. В центре мучной горки сделайте углубление. Влейте в муку два яйца, а затем, понемногу подливая ледяную воду, замесите крутое тесто. Вам потребуется не более ½ стакана воды. Вымешивайте тесто в течение 15 минут до однородности, гладкости и пластичности.

7. Если вы предпочитаете более нежное и мягкое тесто для ваших пельменей, то вам наверняка придётся по вкусу тесто на молоке. Смешайте один стакан воды и ½ стакана молока, влейте к ним два яйца, добавьте щепотку соли, а затем тщательно все перемешайте с помощью венчика или вилки. Просейте и насыпьте горкой 700 гр. муки, сделайте углубление в центре горки, влейте воду с молоком и яйцами, добавьте 1 ст. ложку растопленного сливочного масла и замесите тесто. Готовое тесто оберните пищевой пленкой и уберите в прохладное место на 30 минут. Через полчаса обомните тесто, добавьте немного муки при необходимости, а затем раскатайте как обычно.

8. Столь же нежным и податливым получается пельменное тесто со сметаной и перепелиными яйцами. В глубокую миску поместите 200 гр. сметаны, 200 мл. воды, шесть перепелиных яиц и одну чайную ложку соли. Слегка взбейте все с помощью миксера или венчика, и постепенно добавляя 800 гр. муки, постоянно перемешивая, замесите крутое тесто. Накройте тесто влажным полотенцем и оставьте при комнатной температуре на один час. Затем обомните тесто, при необходимости добавьте муки и приступайте к раскатыванию.

9. Очень вкусными получаются пельмени, приготовленные на заварном тесте. В небольшой кастрюльке вскипятите ¾ стакана воды, добавьте три столовых ложки растительного масла, а затем, непрерывно помешивая венчиком, всыпьте два стакана просеянной пшеничной муки. Замесите тесто как можно более быстро и сразу же приступайте к разделке. Такое тесто лучше всего разделывать вторым способом, раскатав его на жгуты и нарезав ножом.

10. Хотите удивить ваших гостей чем-нибудь оригинальным? Попробуйте приготовить пельменное тесто с овощами. В глубокую миску просейте три стакана муки, добавьте по одной чайной ложке сырой мелко натертой моркови, сырой мелко натертой свёклы и измельченных в порошок сухих листьев малины. Постоянно помешивая массу, понемногу добавьте ½ стакана воды. Переложите тесто в кастрюлю, установленную на водяную баню, и поварите его, постоянно помешивая, в течение десяти минут. Заварное тесто охладите, смешайте с шестью куриными яйцами, добавьте немного муки по необходимости, и, периодически смазывая руки растительным маслом, замесите относительно мягкое тесто. Готовое тесто не должно прилипать к рукам и доске! Переложите ваше тесто в миску, накройте влажным полотенцем и оставьте при комнатной температуре на сутки. Теперь ваше овощное тесто для пельменей готово к разделке.

А на страницах KEDEM.RU вы всегда сможете найти еще больше важных советов и интересных рецептов, которые подскажут вам, как приготовить тесто для пельменей.

Жалнин Дмитрий

kedem.ru

Пельмени. Как легко замесить тесто, как лепить и как варить


ТЕСТО

Тесто — это то, что делает пельмень пельменем. В классический рецепт входят мука, соль, вода и яйца, которые делают пельменное тесто плотным и помогают ему держать форму и не развариваться в воде.
При замесе пельменного теста очень важно не «переборщить» с жидкостью. Оно должно быть крутым и эластичным. Замешивать его необходимо так, чтобы потом можно было раскатать на тонкие пласты. Я думаю, что все согласятся со мной: пельмени в тонком тесте — самые вкусные.
В старину тесто замешивали на глазок. Просеивали муку через сито, потом высыпали её горкой на стол, а затем в середине горки делали воронку. Отдельно размешивали яйца с водой и солью и тонкой струйкой вливали в это углубление.
Потом перемешивали жидкость, постепенно забирая муку по всей окружности от краев к середине. И долго месили, чтобы тесто вобрало в себя как можно больше муки.
Этот способ требует большого навыка и опыта. Хозяйка должна «чувствовать» тесто: если надо — добавить муки или воды. А что делать, если с навыками пока негусто?
Весь мой пекарский опыт говорит о том, что наилучшее тесто получается тогда, когда сразу отмериваешь ровно столько воды и муки, сколько требуется. В этом случае тесто сразу получится нужной густоты, и, значит, его не надо будет долго и утомительно вымешивать, выбивать об стол и так далее.
Совет: смешав все ингредиенты, оставьте тесто на 20 минут при комнатной температуре. Дело в том, что клейковина (та составляющая муки, которая отвечает за гибкость и эластичность) набухает именно за это срок. После этого вам гораздо легче будет вымешивать тесто.

Старайтесь не добавлять молоко в пельменное тесто. Из-за молока пельмени быстро развариваются, а бульон становится мутным.
##

Рецепт 1. Классический
Потребуется:
3 яйца
3 стакана муки
1 чайная ложка соли с верхом
Вода

Для того, чтобы не нарушать пропорции рецептуры, используйте для отмеревания муки и воды один и тот же стакан.
Три яйца выбейте в стакан, добавьте соль и долейте водой до края. Размешайте полученную смесь. Перелейте жидкость в большую миску или кастрюлю и добавьте три стакана муки высшего сорта. Размешайте вилкой и оставьте на 20 минут для набухания клейковины.
Затем переложите тесто на стол, слегка смазанный растительным маслом. Хорошо вымесите. Если все делать правильно, то тесто будет вымешивается очень легко, без особых усилий, так что подсыпать муки и добавлять воды не придется.
Уберите тесто в холодильник на 1-2 часа.
Из этого количества теста получится от 100 до 120 пельменей (в зависимости от их размера).
Муку для рецептов всегда отмеряйте полными стаканами. Для этого наберите мкук в стакан с горкой, а потом разровняйте по краю, удаляя излишки.

Для постных пельменей и вареников из теста необходимо исключить яйца. Для этого я завожу тесто на холодной, но кипяченой воде. Не спрашивайте меня, почему вода должна быть именно кипяченой — я не смогу объяснить. Но то, что именно на такой воде тесто получается гораздо лучше, чем на обычной, сырой, — мною проверено неоднократно.

Рецепт 2. Постный
Потребуется:
3 стакана муки
1 стакан холодной кипяченой воды
1 чайная ложка соли с верхом
2 столовых ложки растительного масла

Растворите соль в воде. Высыпьте муку в миску, затем влейте воду, размешайте тесто вилкой, что бы оно отставало от стенок посуды и оставьте на 20-30 минут.
Затем переложите тесто на стол, полейте маслом и вымешивайте до тех пор, пока тесто не станет ровным и не впитает в себя всё масло. Готовое тесто уберите в холодильник на пару часов.

Муку для теста старайтесь выбирать высшего или первого сорта, изготовленную в соответствии с ГОСТом. Мука, имеющая обозначение ТУ (технические условия), может подвести вас: как правило, нормы клейковины и влажности в такой муке не соответствуют стандартам.

Это два основных рецепта, к которым я постоянно буду возвращаться в этой книге. Существует ещё много различных способов приготовления пельменного теста, например заварное (кундюмное) тесто. Но об этом я буду рассказывать непосредственно в рецепте.

ЛЕПКА

Итак, тесто у нас готово, начинка тоже. Остается самое важное и трудоемкое — сформировать (слепить) пельмени. И тут тоже существует несколько способов.

Способ 1. Старинный
Готовое тесто разделите на несколько частей. Каждую часть теста скатайте руками в тонкий жгут, диаметром не больше 2 сантиметров. Затем ножом разрежьте жгут на одинаковые кусочки тощиной примерно 1-1,5 сантиметра. Обваляйте их в муке со стороны разрезов и раскатайте каждый кусочек скалкой в тонкую круглую лепешку.

Способ 2. Современный
Тесто переложите на стол, присыпанный тонким слоем муки. Раскатайте в один тонкий пласт толщиной не более 1-2 миллиметров. Подходящей по размеру рюмкой или тонким стаканом вырежьте из теста одинаковые кружочки. Обрезки теста можно собрать в комок, дать постоять несколько минут, а затем опять раскатать.

На середину каждого к

www.crevetka.com

Тесто для пельменей — лучшие рецепты. Как правильно приготовить тесто для пельменей

Наши бабушки помнят времена, когда лепка пельменей представляла собой занятие для целой огромной семьи: заранее готовилось много фарша, а тесто для пельменей месилось буквально вёдрами.

Тогда это блюдо было самым доступным для человека: все необходимые ингредиенты находились под рукой. В хозяйстве были свиньи и коровы, ну а на поле росла пшеница и другие злаки, хотя для приготовления пельменей, конечно, использовали только пшеничную муку. Говорили – настоящий пельмень должен быть белоснежным, без каких-либо других оттенков. Поэтому и тесто готовили долго.

Сегодня процесс стал намного проще: готовые пельмени можно купить в каждом магазине, если захочется слепить самостоятельно – то таким же образом можно приобрести и готовое тесто. Но если захочется порадовать близких самолепными пельмешками, то нужно подготовиться: запастись силами, терпением и помощниками.

Тесто для пельменей: особенности приготовления

Если кто-то хоть раз в жизни лепил или даже просто ел качественные пельмешки, то он должен знать: самое вкусное тесто – очень тонкое и в то же время плотное. Теста в блюде не должно быть много, но и дырявым ему быть запрещается, иначе убежит вся вкусная начинка. Поэтому в приготовлении теста есть масса своих нюансов: нужно постоянно контролировать пропорции муки и жидкости, проверять кусочки теста на эластичность. Не забывайте, что на заключительном этапе приготовления тесто для пельменей будет раскатано в очень тонкий пласт.

Оно не должно прилипать к столу или скалке, в то же время не может быть сухим, ведь пельмешки могут развалиться. Иными словами, приготовить идеальное тесто для пельменей с первого раза получается не у каждого. При должной сноровке и старании этот процесс с каждым разом будет получаться всё лучше. Кстати, замешивать тесто для пельменей нужно исключительно на столе – это блюдо любит волю.

Лучшие рецепты пельменного теста

Рецепт 1: Нежное тесто для пельменей

Гурманы подсказывают: намного приятнее угощаться маленькими нежными пельмешками, чем большими и несколько грубоватыми. По сути, каждый пельмень – это прекрасное сочетание горячего мяса и тонкой прослойки теста, которые в тандеме создают замечательный вкус. Именно такое тесто, нежное и эластичное, получится в этом рецепте. Из указанного количества ингредиентов получится около ста съедобных ушек.

Ингредиенты: полкилограмма муки (разумеется, не блинной какой-нибудь), 200 мл молока, 2 крупных или 3 маленьких куриных яйца, соль, растительное масло.

Способ приготовления:

На чистый и сухой стол высыпаем всю муку, параллельно размешиваем в ней соль (можно брать на вкус, половинки столовой ложки должно быть достаточно), делаем в полученной массе «кроватку»-ямку. Туда вливаем столовую ложку растительного масла, осторожно, чтобы не растеклось. В сухой миске смешиваем яйца и молоко, полученную смесь выливаем в подготовленную ямку.

Это нам нужно для того, чтобы яйца сконцентрировались в тесте, а не на краях стола. Начинаем аккуратно вымешивать тесто до нужной нам упругой консистенции. За несколько минут до окончания процесса добавляем по капельке масла на ладошки и продолжаем работать. Некоторые новички начинают лепить пельмени сразу же после приготовления теста, однако, это неправильно: нужно подождать полчаса, пока тесто станет более клейким, и потом приступать к лепке.

Рецепт 2: Готовим тесто для пельменей практично

Именно такой рецепт используется для приготовления пельменей в промышленных масштабах. Его задача – доказать гурману, что в пельмешке самое вкусное – это его начинка, а не оболочка. Такое тесто можно приготовить и в больших семьях, где затраты на дополнительные ингредиенты не оправданы. Всё, что нам здесь нужно – это вода и мука. И соль.

Ингредиенты: 400 г муки, 200 мл кипячёной воды, соль по вкусу

Способ приготовления:

Муку высыпаем в большую глубокую миску, в середину горки вливаем воду, высыпаем соль и начинаем вымешивать. Без посторонних ингредиентов тесто получается идеальным на ощупь, его очень удобно раскатывать и лепить пельмешки. Однако мнения о его вкусе расходятся: кто-то предпочитает в пельмешках всё насыщенное, а кто-то любит по-простому. В любом случае, поэкспериментировать никогда не бывает лишним! Перед лепкой тесту так же надо отдохнуть полчасика.

Рецепт 3: Тесто для пельменей на минеральной воде

Использование минералки для этого рецепта поможет сделать его более лёгким и воздушным. Остальные ингредиенты вполне себе стандартны. Минералку желательно выбирать не солёную, можно приобрести самую недорогую в первом попавшемся магазине. Главный эффект, как говорится, от пузырьков.

Ингредиенты: стакан минеральной воды, 1 куриное яйцо, 4 стакана муки, соль, сахар

Способ приготовления:

Муку просеять в глубокую миску, добавить понемножку соли и сахара, взбить яйцо и влить его к муке. Влить в массу минералку, размешать ложкой до густого состояния, потом вымешивать тесто руками. Постепенно при необходимости добавлять муку или минеральную воду. Готовое тесто накрыть полотенцем, дать настояться в течение 15 минут. Готово.

Рецепт 4: Тесто для пельменей на молочной сыворотке

Не все хозяйки часто прибегают к использованию такого компонента, как молочная сыворотка. Она представляет собой остатки после сцеживания молока. Ингредиент обладает несколькими полезными человеку свойствами, а ещё в её состав входят витамины. Готовые пельмешки получатся не только очень вкусными, но и полезными для здоровья!

Ингредиенты: стакан молочной сыворотки, 2 сырых куриных желтка, 2 стакана муки, растительное масло, соль, кусок льда

Способ приготовления:

Муку высыпаем на стол, делаем углубление посередине горки. Параллельно натираем на тёрке кусочек льда (для рецепта потребуется около столовой ложки), высыпаем лёд в сыворотку, добавляем к нему все остальные ингредиенты, тщательно перемешиваем. Готовую смесь постепенно вливаем в мучную ямку и начинаем вымешивать тесто до эластичности. Готовое тесто оставляем дойти в течение 20 минут, для этого берём кастрюлю, обдаём горячей водой, вытираем насухо и накрываем наше тесто.

Тесто для пельменей: что рекомендуют кулинары?

  • Чаще всего кусочки теста для мясной начинки делают в виде кружочков, обычно их вырезают стаканом. Однако после такой процедуры остаётся масса неиспользованного теста. Если нет желания готовить лапшу или лазанью, то остатков можно избежать: достаточно лишь порезать готовое тесто на квадратики. Такие пельмешки можно делать в форме скрученных рогаликов или корзиночек.
  • Если нет проблем с фигурой, то при готовке тесто можно добавить в него кусочек растопленного сливочного масла. Пельмешки получат особенный аромат и нежный вкус.

vfridge.ru

28Фев

Меню на неделю диета 5: меню на неделю, что можно и нельзя, результаты и отзывы диетологов

Диета «5 столовых ложек»: описание, меню на неделю + результаты

В чем суть диеты
6 основных принципов
6 преимуществ
Противопоказания
6 самых полезных продуктов
Продукты, которые не рекомендуется есть
4 главных совета новичкам
Результаты
Примерное меню на неделю

Переедание — распространенная проблема. Когда мы едим, особенно отвлекаясь на телевизор или беседу, мозг не сразу дает сигнал желудку о насыщении. В результате очень часто мы съедаем больше, чем необходимо для утоления голода.

Российская академия медицинских наук в свое время разработала подходящий объем порции, который достаточен для насыщения и приводит в тонус стенки желудка. Рекомендуемой нормой стали 150-200 граммов. Это примерно равно 5 столовым ложкам (или 15 чайным).  На этом принципе и построена система питания «5 столовых ложек», о которой существует много отзывов, причем, достаточно противоречивых. Однако большинство похудевших сходятся во мнении, что после курса не только сбросили вес, но и стали чувствовать себя лучше, бодрее, энергичнее.

Главное достоинство диеты в том, что она незаметна. Кажется, что кардинальных перемен в жизни не произошло, ведь есть можно все, а на самом деле ты делаешь шаг к здоровому образу жизни и исправляешь пищевые ошибки.

Главное — питаться дробно, маленькими порциями (5 ложек). При этом не нужно отказывать себе в еде перед сном. Такое пищевое поведение похоже на то, которое свойственно птицам и млекопитающим. Возможно, поэтому иностранцы называют эту диету грейзингом (grazing — «пощипывание травки» или «выпас скота»), что по-русски звучит примерно как «курочка по зернышку».

  1. Порция любой еды — 5 столовых ложек (или 200 граммов).
  2. Питание дробное. Перерывы между приемами пищи — не менее 3 часов.  
  3. Твердую пищу необходимо взвешивать.
  4. Напитки желательны без сахара.
  5. Уменьши содержание соли.
  6. Нельзя пить сразу после еды, так объем пищи увеличится. 
  1. Ты не отказываешься от большинства привычных продуктов: шоколад, круассаны, кофе с сахаром, сливочное масло — все можно, ведь объемы совсем небольшие.
  2. Ты начинаешь отдавать предпочтение тем продуктам, которые раньше игнорировала. Например, если ты не фанат овсянки, перловки, гречки, полбы, чечевицы и других источников «медленных» углеводов, то начнешь включать их в рацион, чтобы насытиться и дольше не испытывать чувство голода.
  3. Диета экономна: на еду тратишь меньше, время на готовку тоже сокращается.
  4. Нет необходимости считать калории.
  5. Нормализация сахара в крови.
  6. Более качественное усвоение питательных веществ.

Диета «5 столовых ложек» противопоказана беременным, кормящим мамам, людям с хроническими заболеваниями (консультация врача будет совсем не лишней).

  1. Овощи
  2. Фрукты
  3. Нежирное мясо
  4. Кисломолочные продукты
  5. Морепродукты
  6. Злаки
  1. Из рациона необходимо убрать газировку, слишком острую или чересчур соленую пищу, которая разжигает аппетит, а также соки, содержащие сахар.
  2. Менее строгий запрет на жареное во фритюре, полуфабрикаты и сладкие фрукты.
  1. Старт может показаться трудным, особенно первые пару дней. Если ты буквально выжидаешь, когда же пройдут положенные три часа и можно будет поесть, то попробуй увеличить объем порции до 7-8 ложек.
  2. Если в первые дни тебе становится плохо физически, то стоит обратиться к врачу.
  3. «Пять ложек» — не голодовка, на этой диете нет цели испортить здоровье. Она приучает к ритмичному и дробному питанию. 
  4. Не стоит сидеть на диете дольше 1-2 недель. При необходимости курс можно повторять после перерыва.

За неделю в среднем можно похудеть на 2 кг, за месяц — сбросить до 20 кг. Продолжительность для достижения такого результата индивидуальна. Результат зависит от твоего изначального веса, образа жизни, состояния здоровья. Главное  — диета должна сделать тебя стойкой к перееданию и научить привычкам здорового питания. Тогда и эффект будет достигнут легче. 

Понедельник

Завтрак: овсянка с фруктами

Первый перекус: банан

Обед: рагу из овощей

Второй перекус: фруктово-йогуртовый салат

Ужин: сухофрукты и кефир

Перед сном: йогурт

Вторник

Завтрак: рисовая каша на молоке

Первый перекус: мюсли

Обед: гречневая каша с отварной говядиной

Второй перекус: творог с тертой морковью

Ужин: фруктовый салат

Перед сном: йогурт

Среда

Завтрак: омлет с сыром и помидорами

Первый перекус: сэндвич с красной рыбой и салатом

Обед: нежирная уха

Второй перекус: морская капуста

Ужин: рыба, запеченная в фольге

Перед сном: банан

Четверг

Завтрак: гречка с молоком

Первый перекус: салат из капусты

Обед: фаршированный перец

Второй перекус: сухофрукты и кефир

Ужин: паровые овощи

Перед сном: кефир

Пятница

Завтрак: овсянка с яблоками

Первый перекус: фруктовый салат

Обед: капустный суп на курином бульоне

Второй перекус: банан с молоком

Ужин: отварная курица с овощным пюре

Перед сном: йогурт

Суббота

Завтрак: сырники

Первый перекус: салат из фруктов с йогуртом

Обед: творожная запеканка

Второй перекус: фруктовое желе

Ужин: фруктовый салат

Перед сном: кефир

Воскресенье

Завтрак: манная каша на молоке с фруктами

Первый перекус: бананово-ягодный смузи

Обед: вареные креветки с овощами на пару

Второй перекус: помидоры, крабовые палочки, сыр

Ужин: салат из морской капусты

Перед сном: йогурт

вся необходимая информация о диете.

Лучшие рецепты

Специально разработанную систему питания или диету особенно важно соблюдать при болезнях печени, желчеобразующих органов, желудка и кишечника. Важен не только подбор продуктов, но и способ их приготовления, подаваемое блюдо должно быть нужной температуры, необходимо соблюдать время и кратность приема пищи.

В 1920г. Терапевт Певзнер разработал пятнадцать лечебных диетических столов для различных заболеваний. Эти диеты до сих пор работают, дают хорошие результаты и назначаются врачами. А Диета №5 полезна почти вдвойне! И сейчас мы расскажем вам почему.

Описание и общие принципы

Диета №5 – одна из пятнадцати основных лечебных диет (столов). Ее назначают при заболеваниях желчного пузыря, печени и желчевыводящих путей. Цель данной диеты нормализовать работу печени и улучшить желчеотделение в щадящем режиме для самой печени. Соблюдая эту диету, вы накопите гликоген в печени, разгрузите жировой и холестериновый обмены, простимулируете желчеотделение и нормализуете деятельность всего ЖКТ.

Диета №5 обычно назначают в периоды выздоровления после острых гепатитов и холециститов, а также вне обострения желчекаменной болезни, хронического холецистита, гепатита, цирроза печени (без печеночной недостаточности), хронического гастрита (без резких нарушений), хронического колита (со склонностью к запорам) и еще в послеоперационный период после удаления желчного пузыря.

Диета №5 ограничивает продукты с содержанием жиров, хотя белки и углеводы не запрещаются. Из рациона придется исключить блюда содержащие щавелевую кислоту, эфирные масла, богатые холестерином, пуринами, продуктами окисления жиров (образуются при жарении). Суточный рацион этой диеты включает в себя 100гр белка, 50гр углеводов и 70гр жиров. Энергетическая ценность равна 2500-2900 ккал. При правильном составлении своего меню, диета пройдет не только полезно для организма, но еще и вкусно.

В блюдах диеты №5 содержится повышенное содержание пектинов, липотропных веществ, жидкости и пищевых волокон. Питаться нужно пять-шесть раз в день. Блюда чаще всего отвариваются и запекаются, изредка – тушатся. Мука, лук, морковь и другие овощи при готовке не пассируются. Тщательно измельчать еду не нужно, за исключением овощей и жилистого мяса – их можно перетереть. Очень холодные блюда при такой диете противопоказаны.

Какие продукты можно употреблять

Диета №5 разрешает достаточное большое количество продуктов:

Хлебобулочные изделия: хлеб ржаной (вчерашний), пшеничный (первого и второго сортов), изделия из несдобного теста с начинкой из отварного мяса или рыбы, с яблоками, творогом, сухие бисквиты и печенье.

Супы: молочные с макаронами, на овощном отваре (овощные или крупяные), вегетарианские борщи и щи, фруктовые, свекольник. Если для заправки супа нужно добавить муку, то ее нужно подсушить, но не обжаривать.

Рыба: нежирных пород, отварная, запеченная после отваривания, рыбные кнели и фрикадельки, суфле.

Мясо (птица): постное и обезжиренное мясо, без сухожилий и соединительной ткани (фасций), мясо птицы без кожи, нежирная баранина и свинина, говядина, кролик, индейка, курица, отварное и запеченное после отваривания мясо (рубленное или целым куском), молочные сосиски, голубцы, плов с отварным мясом.

Молочные продукты: молоко, простокваша, кефир, ацидофилин нежирный и полужирный творог, запеканки, пудинги, ленивые вареники, сметана (как приправа или добавка к блюдам), нежирный и неострый сыр.

Жиры: растительное рафинированное масло, сливочное масло (как в блюдах, так и в натуральном виде).

Крупы: особенно полезны овсянка и гречка, плов с морковью или сухофруктами, пудинг с творогом и морковью, отварные макаронные изделия, крупенники.

Яйца: белковый омлет запеченный, яйца всмятку, один желток в день.

Овощи: различные – в отварном, тушеном или сыром виде. Как гарниры, так и самостоятельные блюда, салаты, пюре из зеленого горошка, квашеная некислая капуста, вареный лук.

Закуски: фруктовые салаты, из свежих овощей, винегреты, нежирная вымоченная сельдь, кабачковая икра, салаты с отварной рыбой, морепродуктами и отварного мяса, колбасы – диетическая, молочная, докторская, нежирная ветчина.

Фрукты, сладости: фрукты и ягоды в запеченном, вареном и свежем виде (кроме кислых), компоты, кисели, сухофрукты, муссы, желе, пастила, мармелад, варенье, мед, не шоколадные конфеты, сахар (иногда можно заменять сорбитом или ксилитом).

Напитки: соки – овощные, из ягод и фруктов, кофе с молоком, черный и зеленый чаи, отвар шиповника, отвар пшеничных отрубей.

Соусы (пряности): фруктовые сладкие поливки, корица, ванилин, петрушка, укроп, соусы – сметанные, овощные, молочные (муку подсушивают).

Какие продукты нельзя употреблять

Хлебобулочные изделия: жареные пирожки, изделия из сдобного, слоеного теста, очень свежий хлеб.

Супы: грибные, мясные, рыбные бульоны, зеленые щи, окрошка.

Рыба: консервы, соленая, копченая, жирные породы рыб.

Мясо (птица): жирные сорта мяса, мозги, печень, почки, мясо гуся и утки, копчености, консервы, большинство колбас.

Молочные продукты: с ограничениями – сметана, ряженка, сливки, жирный творог, жирный соленый сыр.

Жиры: куриный жир, сало – баранье, говяжье и свиное.

Крупы: бобовые.

Яйца: жареные и вкрутую, при желчекаменной болезни ограничения – половину желтка в блюда.

Овощи: шпинат, редька, щавель, редис, чеснок, зеленый лук, грибы, маринованные овощи.

Закуски: икра, копчености, консервы, жирные и острые закуски.

Фрукты, сладости: мороженое, шоколад, кислые ягоды и фрукты, изделия с кремом.

Напитки: холодные напитки, какао, черный кофе, любые спиртные напитки, даже малоалкогольные.

Соусы (пряности): хрен, перец, горчица, ограниченное потребление соли (до 10г/сутки).

Пример меню на неделю по диете №5

Понедельник

Завтрак (первый): белковый омлет на пару, сливочное масло, рисовая молочная каша, чай с лимоном.

Завтрак (второй): запеканка из творога, сметана.

Обед: вегетарианские щи, тушеная морковь, отварное мясо, компот из сухофруктов.

Полдник: печенье, чай с лимоном.

Ужин: макароны отварные, масло, сыр, вода минеральная.

На ночь: стакан кефира

Вторник

Завтрак (первый): салат из яблок и сырой моркови, паровые котлеты (мясные) с молочным соусом, кофе с молоком.

Завтрак (второй): яблоко свежее.

Обед: суп-пюре (картофельный), тушеная капуста, отварная рыба, фруктовый (ягодный) кисель.

Полдник: печенье, отвар шиповника.

Ужин: крупеник из гречки, вода минеральная.

На ночь: стакан кефира.

Среда

Завтрак (первый): творог с сахаром и сметаной, овсяная каша молочная.

Завтрак (второй): яблоко печеное.

Обед: суп овощной, отварная курица, отварной рис, молочный соус, компот из свежих фруктов.

Полдник: фруктовый сок.

Ужин: пюре картофельное, отварная рыба, белый соус, отвар шиповника.

На ночь: стакан кефира

Четверг

Завтрак (первый): масло сливочное, макароны с мясом, чай с молоком.

Завтрак (второй): ленивые вареники, сметана.

Обед: суп картофельный с «Геркулесом», голубцы, кисель.

Полдник: свежие фрукты (яблоки, сливы).

Ужин: рисовая каша молочная, масло сливочное, чай, сыр.

На ночь: стакан кефира.

Пятница

Завтрак (первый): гречневая каша, сливочное масло, творог с молоком, кофе с молоком.

Завтрак (второй): яблоко печеное.

Обед: борщ вегетарианский, лапшевник с отварным мясом, сметана, кисель ягодный.

Полдник: печенье, чай.

Ужин: картофельное пюре, отварная рыба, овощной салат, вода минеральная.

На ночь: стакан кефира.

Суббота

Завтрак (первый): котлеты из мяса на пару, гречневая каша, чай с лимоном.

Завтрак (второй): яблочный джем, морковное пюре.

Обед: молочный суп с макаронными изделиями, творожный пудинг, сметана, компот из сухофруктов.

Полдник: фруктовый кисель.

Ужин: манная каша на молоке с черносливом, вода минеральная.

На ночь: стакан кефира.

Воскресенье

Завтрак (первый): отварной картофель, сельдь, чай с лимоном.

Завтрак (второй): яблоко печеное.

Обед: вегетарианские щи, вермишель, молочный соус, паровые котлеты, компот.

Полдник: печенье, отвар шиповника.

Ужин: сырники со сметаной, белковый омлет, вода минеральная.

На ночь: стакан кефира.

Примеры рецептов по диете №5

Диетический картофельный суп

Ингредиенты:

  • 2 картофеля
  • 100гр риса
  • 1 маленькая луковица
  • 1 морковь
  • 50гр брокколи
  • Соль по вкусу

Приготовление:

  • Почистить и нарезать кубиками картофель, положить в 2-х литровую кастрюлю с холодной водой
  • Добавить в кастрюлю рис, мелко порезанный лук и поставить на огонь.
  • Отвариваем суп на слабом огне до готовности овощей и риса, перед выключением солим.
  • Прежде чем подать суп на стол, добавьте в него зелень и 1 ч. л. растительного масла.

Кавказские тефтели

Ингредиенты:

  • 150гр мякоти говядины
  • 2 ст. л. молока
  • 10гр урюка или чернослива
  • 1 ч. л. сливочного масла
  • 1 яйцо
  • 20гр сметаны
  • Соль по вкусу

Приготовление:

  • Зачистите мясо от сухожилий и жира и дважды пропустите его через мясорубку.
  • Припустите урюк или чернослив в воду, уберите косточки и нарежьте тонкими ломтиками.
  • Добавьте к фаршу молоко, масло, яйца, нарезанный урюк или чернослив, посолите и перемешайте.
  • Сформируйте из фарша тефтели и запекайте их до готовности.
  • Заливаете сметаной и прогреваете.

Сырники с морковью

Ингредиенты:

  • 150гр творога 9%
  • 50гр моркови
  • 20гр сливочного масла
  • 5гр манной крупы
  • 1 яйцо
  • 20гр сахара
  • 30гр пшеничной муки
  • Щепотка соли

Приготовление:

  • Натрите морковь на мелкой терке и припустите ее в воде с добавлением сливочного масла на 20 минут.
  • Высыпьте в морковь манную крупу и варите, помешивая.
  • Охладите полученную массу и добавьте творог с яйцом, сахаром, солью и большей частью муки.
  • Сформируйте сырники, запанируйте их в оставшейся муке и поджарьте их с обеих сторон на сливочном масле.
  • Доведите сырники до готовности в духовке.

Полезные советы по диете №5

Чаще всего Диета №5 назначается параллельно с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением. Придерживаясь этой системы питания длительное время, можно снять обострение и достичь состояния стойкой ремиссии. Также налаживается работа органов пищеварения и нормализовать их состояние. Те, кто придерживается этой диеты, замечают положительные побочные эффекты, такие как сброс излишнего веса, энергетический подъем и общее улучшение самочувствия. Если вы знаете свой точный диагноз, то вы можете использовать данную систему питания и без консультации врача.

Если вы страдаете болезнями печени, желчеобразующих и выводящих органов, очень важно не злоупотреблять запрещенными продуктами питания после окончания диеты и нормализации состояния. Особенно будьте умеренный с жирными, копчеными, острыми блюдами, крепкими спиртными напитками (желательно их свести к минимуму). Все это может спровоцировать новое обострение болезни и курс лечения придется начать заново.

Диета стол 5, разнообразное меню и простые рецепты с фото

Диета Стол 5 предназначена для питания людей, страдающих заболеваниями печени, желчевыводящих путей, желчнокаменной болезни, а также при хроническом панкреатите. Она является эффективным дополнением к лечению. Вы можете соблюдать эту диету длительное время или вовсе сделать её основой питания.

 

Диета Стол 5 подробно

Среднее количество калорий в диете составляет 2000 – 2500 в сутки. Рекомендуется сократить потребление соли, пить не менее полутора литров в сутки. Предпочтительные способы готовки – варка, приготовление на пару, тушение, запекание.

Диета Стол №5 соответствует принципам правильного питания, таким как:

  • баланс белков, жиров и углеводов;
  • дробное питание, 4-6 раз в сутки;
  • достаточное количество жидкости;
  • щадящие способы готовки.

Среди запрещённых продуктов:

  • кофе, какао,
  • бульоны мясные и рыбные,
  • грибы,
  • бобы,
  • субпродукты,
  • копчености,
  • консервы,
  • жареное,
  • жирное,
  • соленое,
  • сдобное и слоеное тесто,
  • баклажаны,
  • лук,
  • сладкий перец.

Под полным запретом алкоголь.

Разрешённые продукты:

  • овощные супы на воде с добавлением сметаны,
  • молочные супы,
  • нежирное измельченное мясо,
  • нежирная рыба,
  • голубцы,
  • гречневая,
  • рисовая,
  • манная каши,
  • нежирные молочные продукты,
  • крахмалистые овощи и пюре из них,
  • компоты.

Из сладостей разрешены пастила, мармелад, кисло-сладкое варенье.

Меню на неделю “Диета Стол 5”

Все продукты и их стоимость для меню здесь.

Понедельник

Завтрак: Гречневая каша с молоком; Чай с лимоном; Сырники.

Перекус: Банан.

Обед: Овощной суп со сметаной; Картофельное пюре; Фрикадельки куриные.

Полдник: Горсть распаренного чернослива.

Ужин: Рыба запечённая, с кабачками с морковью.

Перекус: Кефир.

Количество пищи: 1,68 кг. КБЖУ: 1986/89,1/79,3/278,1.

Вторник

Завтрак: Молочный суп с вермишелью; Чай; Сухарик.

Перекус: Компот яблочный; Сухарик.

Обед: Борщ со сметаной; Тефтели мясные; Овощное рагу тушёное.

Полдник: Компот яблочный; Сырники.

Ужин: Курица отварная; Каша гречневая; свёкла отварная.

Перекус: Йогурт питьевой.

Количество пищи: 1,91 кг. КБЖУ: 1943/93,1/70,3/244,1.

Среда

Завтрак: Запеканка творожная; Чай с лимоном.

Перекус: Яблоко, запеченное с творогом.

Обед: Гороховый суп; Голубцы со сметаной.

Полдник: Яблоко; Запеканка творожная.

Ужин: Рыба отварная; Винегрет.

Перекус: Кефир.

Количество пищи: 1,61 кг. КБЖУ: 2216/100,3/64,2/255,4.

Четверг

Завтрак: Каша манная с добавлением молока; Компот из сухофруктов; Пастила.

Перекус: Компот из чернослива.

Обед: Овощной суп-пюре с сухариками; Курица отварная; Картофельное пюре; свёкла отварная.

Полдник: Компот из чернослива; Сухарик.

Ужин: Домашние пельмени со сметаной.

Перекус: Кефир.

Количество пищи: 1,85 кг. КБЖУ: 1957/67,3/62,8/236,0.

Пятница

Завтрак: Каша рисовая с молоком; Чай с лимоном; Сухарик.

Перекус: Яблочный пирог; Компот.

Обед: Щи без мяса со сметаной; Картофель, тушенный с курицей; Капуста цветная.

Полдник: Яблочный пирог; Компот.

Ужин: Каша гречневая с мясом.

Перекус: Йогурт питьевой.

Количество пищи: 2,10 кг. КБЖУ: 2403/81,5/64,3/299,5

Суббота

Завтрак: Чай с лимоном; Ломтик подсушенного хлеба с маслом.

Перекус: Банан; Яблоко.

Обед: Овощной суп-пюре; Гуляш из нежирной свинины; Рис отварной; Кабачок тушеный.

Полдник: Желе .

Ужин: Лодочки из кабачков, запеченные со свиным фаршем.

Перекус: Кефир.

Количество пищи: 1,71 кг. КБЖУ: 2169/87,5/74,4/271,2.

Воскресенье

Завтрак: Овсяная каша; Чай с лимоном; Пастила.

Перекус: Яблоко, запечённое с творогом.

Обед: Суп-пюре овощной с сухариками; Котлеты куриные рубленые на пару; Картофельное пюре; Салат из пекинской капусты.

Полдник: Яблоко.

Ужин: Запеканка картофельная фаршем; Свёкла отварная.

Перекус: Кефир.

Количество пищи: 1,88 кг. КБЖУ: 2020/83,6/63,1/280,1.

особенности соблюдения , примерное меню на неделю, перечень разрешенных и запрещенных продуктов ,оригинальные рецепты блюд

Основы диеты «Стол № 5»

Лечебные диеты преследуют своей целью нормализовать рацион человека, сведя к минимуму воздействие вредных факторов, способных спровоцировать болезнь. Хорошо зарекомендовала себя диета для похудения Елены Малышевой. Но как быть тем, кому диета нужна не столько для поддержания стройности, сколько для улучшения здоровья?

Ответ есть! Диета «Стол № 5» направлена на восстановление пораженных органов ЖКТ (печени, желудка и кишечника). Меню диеты варьирует в зависимости от конкретной болезни и предписывает:

  • Определенный рацион;
  • Заданную температуру приготовления и подачи блюд;
  • Способ готовки;
  • Частоту приема пищи.

И все же не менее важным преимуществом соблюдения данного стиля питания является возможность избавиться от лишних килограммов. Особенно это будет интересно тем, кто задается вопросом что есть, чтобы быстро похудеть. В итоге соблюдая придерживаясь такого рациона, Вы не только улучшите свое самочувствие, но и внешний вид.

Основные требования к диете «Стол № 5»:
  • Способ приготовления ограничивается варкой, запеканием продуктов без корочки и тушением;
  • Приемов пищи не должно быть менее четырех и не более шести за сутки маленькими порциями;
  • Пить больше воды натощак и не запивать еду;
  • Исходя из суточной нормы человек должен употреблять 50-90 г углеводов, 70-90 г жира и 110 г протеина;
  • Суточная калорийность должна находиться в пределах 2500-2900 ккал;
  • Овощи и муку пассеруют без масла, перетирают или максимально измельчают;
  • Не разрешается употреблять сильно холодные и горячие блюда;
  • Блюда готовят без специй и не пересаливают.

Что составляет меню на неделю?

Хотим рассказать Вам о меню на неделю диеты «Стол № 5». Оно весьма обширно, поэтому Вы наверняка найдете что-то вкусное для себя.

1 день

Завтрак может включать омлет из яиц без желтков, приготовленный на пару или творог с йогуртом, манную кашу, приготовленную на молоке или гречку на воде с добавлением сливочного масла. Чай с нежирным молоком или лимоном.

Бранч может включать яблоко или творожную запеканку с джемом или домашним вареньем, если человек проголодался.

На обед лучше всего подойдет овощной бульон, щи без мяса или суп из лапши с постной говядиной. На второе можно запечь мясо и потушить морковь. Из напитков сварить компот из сухофруктов или кисель (яблочный).

На ланч можно себя порадовать галетами и чаем с лимоном.

На ужин можно приготовить пюре с отварной треской или пасту с сыром. Пить вечером лучше минеральную воду.

Если перед сном проголодались, то можно выпить кружку кефира во все дни диеты.

2 день

Для плотного завтрака подойдут макароны по-флотски с говядиной и яйцом, куриные котлеты на пару. В качестве десерта можно приготовить салат из натертой моркови и яблок. Взбодриться с утра поможет кофе с молоком или лимонный чай.

Для бранча можно приготовить творожный пудинг с молоком или съесть яблоко.

На обед можно сделать суп-пюре из тыквы или легкий суп с крупой «Геркулес». На второе подойдут голубцы, начиненные мясом и рисом, тушеная капуста или отварная треска, а из напитков — ягодный кисель.

На ланч съешьте яблоко или выпейте отвар из шиповника с галетами Мария.

Для ужина стоит приготовить рисовую кашу на молоке с добавлением сливочного масла или крупеник из гречки.

3 день

На завтрак можно отварить судака, сделать геркулес на молоке или смешать творог с йогуртом и заварить чай.

Для бранча подойдет печеное яблоко или капустная запеканка со сметаной.

На обед приготовить овощной суп или молочную лапшу, плов или потушить морковь. Из напитков можно сварить компот.

Во время ланча можно сделать фреш из сладких фруктов, заварить чай и попить его с галетами.

На ужин подойдет крупеник из гречки и творога или пюре с хеком на пару.

4 день

Основной завтрак может состоять из омлета без желтков, приготовленного на пару, рисовой каши на молоке или макарон по-флотски.
На бранч можно сделать вареники со сметаной.

На обед готовится вегетарианский борщ или суп с картофелем и геркулесом. На второе идет пюре с отварной говядиной или голубцы.

На ланч можно взять яблоко или немного сладких слив или выпить чай с галетами.

На ужин можно приготовить спагетти с сыром или рисовую кашу на молоке.

5 день

Для завтрака можно выбрать гречневую кашу со сливочным маслом, творог со сметаной, винегрет или салат из протертой моркови и яблока.

Для бранча подойдет печеное яблоко.

Для обеда приготовить борщ без мяса на овощном бульоне или сделать суп-пюре из тыквы. Потушить капусту, сделать треску (минтай) в духовке или лапшевник с мясным фаршем.

На ланч заварить чай или настой из шиповника с галетами.

На ужин стоит приготовить салат из овощей, пюре с запеченной треской или крупеник из гречки и творога.

6 день

Разнообразить завтрак можно вымоченной сельдью с картофелем в мундире, гречневой кашей, мясными фрикадельками из духовки.

Для бранча сделать морковное или яблочное пюре.

На обед приготовить молочный суп с лапшой или щи без мяса, сделать пудинг из творога со сметаной или спагетти с тефтелями.

На ланч побаловать себя киселем или отваром из шиповника с галетами.

На ужин сделать омлет из яиц без желтков, сырники с греческим йогуртом или манную кашу, сухофрукты.

7 день

Для плотного завтрака лучше сделать картофель в мундире с сельдью или приготовить гречку с котлетами.

Для бранча можно приготовить в блендере овощное или яблочное пюре или запечь яблоко.

На обед подойдут вегетарианские щи или борщ, спагетти с фрикадельками или творожный пудинг.

Ланч можно повторить из прошлого или любого другого дня.

На ужин приготовить манную кашу с любимыми сухофруктами, омлет без желтков или сырники со сметаной.

Перечень разрешенных продуктов

В еде должны содержаться липотропные вещества, клетчатка и пектин. Для этого подойдут:

  • Овощные супы, щи и борщ без поджарки, молочные супы с лапшой;
  • Злаковый подсушенный хлеб, несдобная выпечка, сухой бисквит и печенье Мария;
  • Постное мясо птицы, говядины, баранины, свинина без сала и сухожилий и молочные сосиски, докторская колбаса;
  • Нежирная рыба (треска, минтай, хек или судак) и морепродукты и черная икра;
  • Нежирное молоко, творог и сыр, кисломолочные продукты без сахара, яйца без желтков или всмятку;
  • Любые крупы и макароны в отварном виде;
  • Любые нежареные овощи без пассеровки;
  • Любые не кислые фрукты, пастила, домашнее варенье и мармелад без сахара с агар-агаром;
  • Неострые и несоленые соусы с зеленью, сливочное и растительное масло без нагревания.

Перечень запрещенных продуктов

Чтобы не спровоцировать болезнь стоит отказаться от продуктов с пуринами, эфирными маслами, холестерином и щавелевой кислотой. Не жарить и не пассеровать в масле продукты и максимально снизить употребление сахара и соли.

  • Любые супы на грибном, мясном или рыбном бульоне, традиционная окрошка на квасе и щи из кислой капусты;
  • Мягкий белый хлеб, сдоба, дрожжевая выпечка;
  • Не покупать ливер, копченые и консервированные продукты, утку, гуся, соленую, вяленую рыбу;
  • Молоко и кисломолочные продукты выше 3,2 жирности с сахаром, острый жирный сыр и высококалорийный творог;
  • Желтки яиц, яичница, яйца вкрутую;
  • Бобовые крупы;
  • Из овощей и зелени стоит отказаться от шпината, щавеля, редиса, редьки, цветной капусты, лука, чеснока, маринадов и грибов;
  • Лучше исключить любые сладости с шоколадом, кремом, сдобным тестом и не есть мороженое;
  • Не заправлять блюда острым соусом или пряными специями и уксусом;
  • Запрещается употреблять алкоголь, газированные напитки, какао, крепкий кофе, воду со льдом.
Соблюдение хотя бы примерного меню диеты «Стол № 5» поможет Вам не только сбросить лишние кг, но и существенно помочь здоровью. Не менее полезной можно считать методику оздоровления под названием «диета гипохолестериновая». Те, кто ее опробовал, ощутили значительные улучшения самочувствия.

На нашем сайте собрана масса интересной информации. Так, полезной во всех отношениях будет для Вас, милые дамы, статья о том, как похудела Светлана Ходченкова. Ведь этим вопросом сегодня задаются многие россиянки.

Простые рецепты блюд для ежедневного меню

Не стоит думать, что рецепты блюд диеты «Стол № 5» невкусные, раз полезные. Это вовсе не так! Убедитесь сами!

Картофельный суп

Порезать сырой картофель на кубики и отварить, добавить рис и мелко порубленный лук. Измельчаем морковь на терке, разбираем брокколи на соцветия и выкладываем овощи в суп. Варить до готовности, посолить за минуту до выключения огня. Подавать со свежей зеленью.

Фрикадельки по-кавказски

Приготовить фарш из постного мяса говядины, нарезать соломкой замоченный в воде чернослив. Фарш заправить молоком, маслом, яйцом, нашинкованным черносливом и посолить. Крутим шарики из мяса, выкладываем на противень с пергаментом, запекаем, готовое блюдо подаем со сметаной.

Морковные сырники

Измельчаем на мелкой терке одну среднюю морковь, замачиваем в воде на 20 минут, добавив сливочное масло. Насыпать столовую ложку манки и варить на медленном огне помешивая. Когда смесь остынет добавить пачку нежирного творога, яйцо, сахар и 3 ложки муки. Слепить сырники, слегка поджарить с обеих сторон и поставить в разогретую духовку до полной готовности.

Фруктовый суп с сухариками

Заварить плоды шиповника кипятком, держать на огне 10 минут и дать настояться не менее 8 часов. Сделать сухарики из белого хлеба без специй и соли. Растворить ложку крахмала в воде, соединить с процеженным и подслащенным отваром и подождать пока бульон закипит. Нарезать яблоки и опустить вместе с сухариками в тарелку с горячим супом при подаче блюда.

Минтай на кефире с овощами

Филе минтая порезать на небольшие кусочки и посолить. Измельчить морковь на терке и нашинковать соломкой болгарский перец. Выложить рыбу на противень с пергаментом, предварительно смазанный маслом. Морковь и перец выкладываются сверху ровными слоями. Полить рыбу четверть ю стакана кефира и выпекать до 40 минут при температуре 180 градусов.

Творожный лапшевник

Измельчить творог вилкой и смешать с отварной лапшой. Добавить в смесь ложку сахара и белок яйца. Распределить лапшевник ровным слоем на противне, смазанном маслом, сверху покрыть тонким слоем сметаны и выпекать до готовности.

Капустная запеканка

Мелко нашинковать капусту и дать настояться в воде. Поместить в промасленный сотейник 200 г капусты, полторы ложки манки, белок яйца и натертый голландский сыр. Сверху будущую запеканку смазать тремя ложками сметаны, посыпать панировкой из сухарей и выпекать в духовом шкафу до готовности. Подавать блюдо со сметаной.

Видео-результат тех, кто опробовал диету «Стол № 5»

В этом ролике собраны рецепты блюд, которые можно приготовить с диетического стола №5.

Читайте также:

меню на неделю для ребенка, от лямблий и запоров

В связи с неправильным питанием в последнее время заметно возросло количество заболеваний печени и желчевыводящих путей у детей. Причинами повреждения печени могут стать не только погрешности в диете, но и инфекционные заболевания.

При каких заболеваниях желудочно-кишечного тракта показана диета?

Диета №5 назначается только врачом. Она показана при следующих заболеваниях пищеварительной системы:

  • Болезни печени. Цирроз, хронические гепатиты разного происхождения (вирусные, токсические, инфекционные).
  • Болезни желчевыводящих путей и желчного пузыря. Это холецистит, желчнокаменная болезнь, холангит, постоперационный синдром после удаления желчного пузыря. Очень часто причиной возникновения поражения желчевыводящих путей становятся лямблии, простейшие и другие болезнетворные микроорганизмы.
  • Болезни желудка. Хронический гастрит и гастроэнтерит.
  • Болезни поджелудочной железы. Хронический и острый панкреатит, панкреатодуоденит.

Какие продукты можно употреблять?

Если доктор порекомендовал вашему ребенку соблюдение диеты №5, лучше при составлении меню на неделю подбирать продукты, которые разрешены при таком лечебном питании. Все продукты условно можно разделить на разрешенные и запрещенные.

К разрешенным продуктам относят:

  • Подсушенные пшеничные сухарики, вчерашнюю выпечку. Можно немного мучных изделий из ржаной и муки первого или второго сорта.
  • Пироги с различными начинками. Можно добавить в блюда яблоки, творог, мясной или рыбный фарш. Такие пироги следует не жарить, а запекать в духовке.
  • Запеченную в духовке или приготовленную в пароварке рыбу. Детям до трех лет следует употреблять белые сорта рыб (хек, минтай, треска). Для ребят старшего возраста можно включать в меню красную рыбу. Желательно выбирать не совсем жирные сорта. Для малышей плохо подойдет семга или жирный лосось. Отличной заменой станет форель, а также горбуша, кета.
  • Птица, индейка, говядина. Свинина нежирная. Жир и сало перед приготовлением убираются.
  • Супы, сваренные на овощном или крупяном бульоне. Можно варить молочный суп, но обязательно разбавив молоко водой.
  • Омлеты, приготовленные на пару или запеченные в духовке без зажаренной корочки. Можно отварить яйца вкрутую. Включать в меню яйца при диете №5 следует не чаще 1-2 раз в неделю.
  • Капуста, которую следует хорошо протушить.
  • Специальное детское овощное и фруктовое пюре в баночках. Особенно хорошо оно подходит для детишек с 6 месяцев после введения первых прикормов.
  • Кисломолочные творожки, йогурт или кефир, обогащенные полезными бифидо- и лактобактериями. Отдавайте предпочтение продуктам невысокой жирности.
  • Все сладкие фрукты и ягоды.
  • Все овощи (за исключением запрещенных). С большой осторожностью — помидоры.
  • Несладкие и нежирные крекеры и бисквиты. Сладости следует выбирать без шоколадной глазировки. Можно есть мед и различные высушенные фрукты.
  • Крупы. Отдавайте предпочтение рису, овсянке или гречке.
  • Морсы и компоты, приготовленные на основе сухофруктов и ягод. Можно варить морсы из замороженных ягод. При правильной заморозке они не теряют своих полезных свойств и витаминов. Минеральная вода без газа. Различные ягодные кисели. Чай должен быть некрепким. Какао на молоке.

После многочисленных наблюдений за детьми с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта ученые составили таблицы возможных комбинаций продуктов.

Исключая запрещенную к употреблению пищу, можно добиться стойкой ремиссии заболевания.

Если у ребенка наблюдается жидкий стул, отдавайте предпочтение продуктам, которые его закрепляют. Обязательно включайте в рацион рисовую кашу и мясные продукты. При запорах следует увеличить количество овощей и фруктов. Содержащаяся в них полезная клетчатка окажет положительное стимулирующее воздействие на моторную функцию кишечника.

Что лучше исключить?

  • Свежую выпечку и сдобу. Всю выпечку следует оставить до завтра и есть только вчерашние мучные изделия. Блюда из слоеного теста запрещены.
  • Просоленную и жирную рыбу.
  • Все промышленно приготовленные мясные продукты: колбасные изделия, сосиски и сардельки, паштеты из субпродуктов утки и свинины. Свиное копченое и соленое сало.
  • Супы, сваренные на жирных мясных или рыбных бульонах. В процессе варки в бульон выделяется огромное количество экстрактивных веществ, которые могут вызвать обострение гастрита или панкреатита у ребенка.
  • Яичница или яйца, приготовленные вкрутую.
  • Все соленья и консервы.
  • Сметана, сыр, а также все молочные продукты с высокой жирностью.
  • Кислые ягоды и фрукты.
  • Острые овощи: щавель, зеленый и репчатый лук, чеснок, а также редиска.
  • Злаковые каши: из кукурузы, пшена и перловой крупы.
  • Пакетированные сладкие соки, крепкий кофе.

Примерное меню на день

При составлении меню на день старайтесь включать в рацион ребенка как можно больше разных продуктов. Так он получит больше питательных веществ и витаминов, необходимых для его роста и развития.

Примерное меню на день:

  • Завтрак. Рисовая запеканка с сухофруктами и цукатами. По желанию можно украсить клубничным йогуртом. Несладкий некрепкий чай.
  • Для перекуса подойдет банан. Для детей старшего возраста положите немного грецких орешков.
  • На обед — суп-пюре с цветной капустой и фрикадельками из индюшачьего фарша. На второе — овощной плов. Компот из сухофруктов.
  • Полдник. Творог с грушей и миндальными лепестками. Морс из брусники.
  • На ужин потушите горбушу в овощном соусе. На гарнир можно подать отварной рассыпчатый рис. Дополните блюдо салатом из овощей, заправленным растительным маслом. На десерт — крекеры из обдирной овсяной муки с изюмом. Несладкий чай.

Обдумывая рацион, руководствуйтесь вкусовыми предпочтениями ребенка.

Если малыш больше любит крупы и овощи, готовьте запеканки или каши. Обязательно включайте в рацион нежирные мясные продукты. Они нужны для роста и развития ребенка.

Вкусные рецепты детского меню

Детское меню при диете №5 очень разнообразное. Можно сочетать все продукты из разрешенного списка, получая новые и интересные рецепты. Такое питание поможет сохранить здоровье всей семьи и предотвратить возможные обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Ленивые вареники с ягодным соусом

  • Возьмите 500 г пятипроцентного творога. Тщательно протрите его через сито. Это сделает блюдо более воздушным и нежным. Добавьте одно яйцо, немного соли и столовую ложку сахара. Введите муку до того состояния, чтобы образовалось достаточно густое тесто. Тщательно его вымешайте. Дайте тесту немного постоять и набухнуть.
  • В это время поставьте кастрюлю с подсоленной водой на плиту. Доведите до кипения. Разрежьте тесто на длинные полоски (толщиной около двух сантиметров). Нарежьте брусочками. Опускайте кусочки теста в кипящую воду. Варите с момента их всплытия на поверхность 12-15 минут. Достаньте шумовкой и положите на тарелку. Лишняя вода должна стечь.
  • Приготовить ягодный соус достаточно просто. Для этого возьмите любые ягоды. Они могут быть свежими или замороженными. Все зависит от сезона. Проварите ягоды с небольшим количеством воды (до образования сиропа). Добавьте 2 столовые ложки сахара примерно на 400-500 г ягод. Смешайте 1 столовую ложку картофельного крахмала с холодной водой. Тщательно размешайте, чтобы не было комочков.
  • Когда ягоды проварятся с сахаром 10 минут, влейте тонкой струйкой крахмал. Прогрейте, но не доводите до кипения. При появлении первых пузырьков снимите с плиты. Соус готов!
  • Остудите ягодный соус и подайте вместе с варениками. Можно украсить блюдо бананом или свежими ягодами. Будьте уверены в том, что малышу очень понравится это блюдо, и он непременно попросит добавки.

Этот нехитрый и простой рецепт поможет мамам накормить творогом малышей, которые категорически отказываются от любых кисломолочных продуктов.

Рыбная запеканка с овощами

  • Возьмите 500 г филе любой белой рыбы. Убедитесь, что все косточки вытащены. Прокрутите филе на мясорубке через мелкую решетку. Смешайте с яйцом, немного посолите. Замочите пару кусочков пшеничного хлеба или сухарей. Размокший хлеб отожмите и добавьте в фарш. Тщательно перемешайте.
  • Подготовьте форму для запекания. Края формы промажьте небольшим количеством сливочного или растительного масла. Потрите на крупной терке 400 г картофеля. Отдельно отварите (не до полной готовности) 300 г брокколи или цветной капусты. Остудите и мелко порежьте ножом на довольно маленькие кусочки.
  • В смазанную форму первым слоем уложите половину натертого картофеля, затем — половину рыбного фарша, далее — слой из брокколи. Чередуйте слои, пока не закончатся все продукты.
  • Для заливки смешайте пару яиц, стакан молока и немного соли. Перемешайте венчиком. Залейте запеканку. Сверху посыпьте немного измельченными сухарями.
  • Выпекайте блюдо в разогретой до 200 градусов духовке (30-35 минут).
  • Остудите. Подавайте с салатом из свежих огурцов и укропа.

Диета №5 является отличным средством для профилактики обострений заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.

Все нужные для роста и развития детского организма питательные вещества при таком питании поступают в достаточном количестве. При соблюдении этого режима проблемы с пищеварением у ребенка отступят на задний план.

Подробнее о диете № 5 вы сможете узнать, посмотрев следующее видео.

ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ: ДИЕТА №15 — ОБЩИЙ СТОЛ

 

Диета № 15

Показания: заболевания, не требующие специальных лечебных диет и без нарушений состояния пищеварительной системы; переход к обычному питанию в период выздоровления и после лечебных диет.

Цель: обеспечить физиологически полноценным питанием.

Общая характеристика: калорийность и содержание белков, жиров и углеводов почти полностью соответствуют нормам питания для здорового человека, не занятого физическим трудом. Витамины вводят в повышенном количестве. Допускаются все способы кулинарной обработки пищи. Температура пищи обычная. Из диеты исключают наиболее трудноперевариваемые и острые продукты.

Состав: белки – 90-95 г (55% животные), жиры – 100-105 г (30% растительные), углеводы – 400 г, жидкость – 1,5-2 л, натрия хлорид – 15 г.

Калорийность: 2800-2900 ккал.

Режим питания: 4 раза в день.

Исключаемые продукты и блюда:

  • жирные сорта мяса, утка, гусь;
  • тугоплавкие животные жиры;
  • перец, горчица.

Рекомендуемые блюда:

  • хлеб пшеничный и ржаной, мучные изделия;
  • борщи, щи, свекольник, рассольник, молочные, овощные и крупяные супы на мясном, рыбном бульонах, отваре грибов и овощей; фруктовые супы;
  • мясные и рыбные блюда различного кулинарного приготовления;
  • сосиски, сардельки, вареные колбасы;
  • молоко и молочные продукты в натуральном виде и в блюдах. Обязательное включение кисломолочных напитков;
  • яйца в отварном виде и в блюдах;
  • блюда из различной крупы, макаронных изделий, бобовых;
  • овощи и фрукты в сыром виде и после тепловой обработки, зелень;
  • фруктовые и овощные соки, отвар шиповника и пшеничных отрубей;
  • чай, кофе, какао;
  • масло сливочное, коровье топленое, растительные масла; ограниченно – маргарины.

Примечания:

  1. При гипертонической болезни I-II А стадии применяют диету № 15 гипонатриевую – вариант диеты № 15 с ограничением натрия хлорида до 5-7 г в день. Пищу готовят без соли и подсаливают во время еды.
  2. Меню диеты № 15 и № 15 гипонатриевой целесообразно комплектовать из подходящих блюд других диет.

Диета стол № 5: что можно и нельзя, меню на неделю

Эта диета считается лучшей для людей с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.

Некоторые диеты врачи назначают с лечебной целью при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях печени, желче-выводящих путей, поджелудочной железы, панкреатите. Часто эти рекомендации назначают также в профилактических целях на санаторном лечении.

Диета стол №5 в советское время была одной из самых популярных. Особенно полезны такие ограничения людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но и поджелудочная, и желчный, и печень только «спасибо» скажут, если вы решите изменить свои пищевые привычки.

Применение диеты № 5 в оздоровительных целях считается самым действенным. Разработал ее советский доктор, ученый-диетолог М.И. Певзнер. Придерживаться диеты при хронических заболеваниях желательно на протяжении 2-х лет: из меню нужно убрать содержащие холестерин продукты, а также те, в которых есть щавелевая кислота, жиры, эфирные масла, окисляющиеся при жарке, ограничить употребление соли. В диете присутствует одинаковое количество углеводов и белков, а вот жиры нужно существенно сократить.

Есть нужно не менее 4-6 раз в день, пищу нужно готовить на пару, запекать в духовке или тушить. Желательно продукты хорошо измельчать, протирать и пить по утрам много воды.

Какие продукты можно употреблять

Диета № 5 включает в себя легкие и очень полезные продукты: разнообразные супы – овощные, молочные, борщ без мяса и т.п, мясо только постное — говядина, птица, ветчина, 200 грамм в день кефира или молока. Хлеб можно есть не свежий, а вчерашний, выпечку – 2 раза в неделю, не больше. Овощи и фрукты в сыром виде, яйца – одно в день.

Можно употреблять некислые фрукты и ягоды, пудинги, вермишель и макароны, сухари и сухое печенье, сливочное и растительное масло, ягодные, молочные и фруктовые соусы с сахарозаменителями, в ограниченном количестве добавлять травы и пряности, можно также отруби, красные овощи и фрукты (сырые или тушеные), чеснок, миндаль, грецкие орехи, ячмень, льняное семя.

Что нельзя

Нельзя есть жирное мясо и рыбу, употреблять алкогольные напитки, субпродукты – печень, желудки, консервы, грибы, шпинат, лук, щавель, редьку и цветную капусту, шоколад, мороженое, какао, маринованные овощи.

Меню на неделю

Завтрак – тефтели на пару, манная каша, чай.

Второй завтрак —  перекус сухофруктами или яблоком.

Обед – овощной суп, постный рулет из мяса, компот из фруктов.

Полдник – подсушить хлеб и сделать несколько сухариков, настой из шиповника.

Ужин – свекольные котлеты, чай с печеньем.

Другой вариант

Завтрак – постный творог со сметаной и небольшим количеством меда, овсянка на воде или на молоке (лучше 50/50), чай.

Второй завтрак – печеное яблоко и немного меда.

Обед – овощной суп, заправленный подсолнечным либо оливковым маслом, отварное мясо курицы под молочным соусом, отварной рис, компот из сухофруктов.

Полдник – отвар из шиповника.

Ужин – отварная рыба под белым соусом, картофельное пюре, чай с ватрушкой.

На ночь – стакан кефира.

Результаты

Главная цель диеты М. Певзнера – химически щадить печень при соблюдении здорового питания и нормальном функционировании желчевыводящей системы.

Диета № 5 считается лучшей для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ, печени и т. д. Она обеспечивает полноценное здоровое питание, но ограничивает употребление холестериновых продуктов, жареных блюд. Зато в ней достаточно овощей и фруктов. Диету № 5 назначают вместе с медпрепаратами и лечебными процедурами, перед тем, как ее соблюдать, надо посоветоваться с лечащим врачом. Пятая диета помогает избавиться от лишних килограммов, а здоровое питание благоприятствует выведению из организма вредных шлаков и токсинов. Кроме этого, восстанавливается правильное функционирование системы желудочно-кишечного тракта. Придерживаясь этих правил, можно похудеть, стать более здоровым и закрепить результат.

Соблюдая диету, вы не будете ощущать раздражающего чувства голода. Пищу готовят по пятой диете в измельченном и протертом виде, варят на пару или запекают. Нельзя кушать очень горячие и холодные блюда.

Отзывы диетологов

Большинству диетологов пятая диета нравится, в первую очередь, из-за сбалансированности и научного подхода. Ведь она совпадает с тенденциями нынешних принципов рационального и здорового питания. Поэтому ее можно рекомендовать не только людям, имеющим хронические заболевания, но и всем взрослым. Диета благотворно влияет на кожу и потенцию.

Стоит помнить, что одной диетой вылечить больные органы нельзя – требуется и стандартное лечение, назначенное врачом.

Читайте также

План диеты 5: 2: полный план питания на 7 дней

Наша диета 5: 2 предлагает вам вкусное и полезное ежедневное меню на 2 дня голодания и 5 дней без поста.

Помимо очень низкокалорийных блюд во время постных дней, это соотношение 5: 2 дает вам полное недельное меню. Так вы получите хорошее представление о том, что можно есть в не постные дни, без ущерба для потери веса.

Как работает план 5: 2

  • Каждую неделю вы обычно питаетесь в течение 5 дней плюс 2 дня голодания
  • В обычные дни вы должны придерживаться количества калорий, необходимого для поддержания веса
  • В постные дни съедайте только четверть дневных поддерживающих калорий.
  • Для большинства людей голодание составляет от 500 до 800 калорий. (В основном меньшая сумма для женщин и более высокая для мужчин.)
  • Пост может быть в любые 2 дня по вашему выбору, однако большинство людей считает, что лучше не голодать в последовательные дни.

Сколько калорий вы можете съесть?

План wlr 5: 2 был разработан, чтобы позволить достаточно калорий, чтобы включать закуски, напитки и угощения — особенно в не постные дни.

Сколько калорий вы можете съесть, будет зависеть от количества калорий, которое вам нужно для поддержания вашего текущего веса — ваших поддерживающих калорий.

Вы можете воспользоваться бесплатной пробной версией инструментов wlr для точной оценки ваших поддерживающих калорий, они отображаются в дневнике питания. (У вас также есть отчет об истории калорий, который позволяет легко сбалансировать калории за неделю.)

  • Не постный дневной рацион питания обеспечивает около 1600 калорий. Если ваши поддерживающие калории выше этого, вы можете добавить напитки и закуски и / или увеличить размеры порций.
  • Посты позволяют получать 500 калорий в день.Чтобы узнать больше о 5 двухразовых обедах, смотрите наши рецепты 5: 2.

Сколько веса вы можете сбросить?

Диета 5: 2 — не самый быстрый способ похудеть. Эта диета создает еженедельный дефицит около 3000 калорий, так что вы можете рассчитывать потерять чуть меньше фунта в неделю — при условии, что вы не пойдете на ОТТ в праздничные дни!

Мы рекомендуем вести дневник питания и следить за количеством калорий в не постные дни, чтобы убедиться, что этого не происходит, по крайней мере, для начала.

Исследования до сих пор были довольно краткосрочными (3-12 недель), и результаты показывают, что средняя потеря веса за этот период составляет 4-8%.

Однако, если диета вам подходит, может быть легче продолжать более длительный срок, чем диета, которая более ограничивающая на повседневной основе.

~ День 1: ~

1630 калорий, 8,3 порции фруктов и овощей

Завтрак: сливочный сыр и малина на тосте — 312 кал.

Поджарьте 2 ломтика цельнозернового хлеба и посыпьте 30 г сливочного сыра и 20 ягод малины.

Обед: копченый лосось, авокадо и яичный салат — 624 кал.

Сверху 75 г смешанного салата с 3 половинками помидоров черри, нарезанным красным луком, ½ авокадо, 1 сваренным вкрутую яйцом и 3 ломтиками копченого лосося.Полить сливочной столовой ложкой сливочно-укропной заправки. Вы можете посыпать салат 25 г грецких орехов или оставить их для перекуса в течение дня.

Ужин: куриный фахитас и картофельные дольки — 693 кал.

Приготовьте 120 г замороженных картофельных дольков в духовке в соответствии с инструкциями на упаковке. Тем временем приготовьте куриный фахитас (воспользуйтесь бесплатной пробной версией, чтобы просмотреть рецепт). Рецепт рассчитан на 2 порции: одну на ужин сегодня, а другую в холодильник, чтобы завтра быстро взять на работу ланч.

Остатки еды облегчают жизнь при соблюдении диеты 5: 2

В wlr мы знаем, что жизнь легко может помешать добрым намерениям, поэтому мы максимально упростили нашу диету 5: 2. По возможности, мы приготовили двойное количество еды вечером, чтобы на следующий день быстро взять на работу обед. Например, куриный фахитас в понедельник можно съесть (холодным или разогретым) на обед во вторник … Пятничный куриный фахитас приготовит в субботу быстро разогреваемый обед … вы поняли!

~ День 2 ~

1578 калорий, 13.5 порций фруктов и овощей

Завтрак: омлет с помидорами и грибами с запеченной фасолью — 367 кал.

Взбейте 2 средних яйца и 1 столовую ложку полуобезжиренного молока со щепоткой перца. Обжарьте 4 нарезанных шампиньона в 1 чайной ложке масла около минуты, затем влейте яйца. Когда яйца только застынут, добавьте 3 разрезанных пополам помидора черри, приправьте и поставьте под решетку, чтобы закончить приготовление. Подавать ½ банки запеченных бобов.

Обед: оставшиеся обертки с курицей фахита — 635 кал.

Вы можете съесть оставшиеся куриные фахитас (начиная с первого дня) холодными или подогретыми.Наслаждайтесь 1 бананом на десерт (или оставьте его для перекуса днем).

Ужин: быстрое болоньезе с пенне и пармезаном — 553 кал.

Приготовьте быстрый соус болоньезе (воспользуйтесь бесплатной пробной версией, чтобы просмотреть рецепт). Рецепт соуса болоньезе разработан для приготовления обычной порции на сегодня ПЛЮС 2 порции меньшего размера в разгрузочные дни. Когда болоньезе приготовлено, просто разделите его на 4 части — оставьте одну порцию на завтра, одну порцию заморозьте на потом и наслаждайтесь остальным с 75 г пенне (сухой вес) и столовой ложкой тертого пармезана.

Норма закусок, угощений и напитков по плану

В зависимости от количества калорий, которые вы ежедневно поддерживаете, у вас может быть запас калорий для дополнительных продуктов и напитков.

Например, Ребекке, 41-летней женщине среднего роста (5 футов 3 дюйма) и среднего веса (11 стоун), которая работает в офисе (умеренно малоподвижный образ жизни), для поддержания своего текущего веса потребуется 1832 калории.

Следовательно, у нее будет 232 лишних калории, чтобы есть или пить каждый день:

  • 3 чашки чая с сахаром + 4 шоколадные палочки = 224 калории
  • Пара бокалов белого сухого вина

Узнайте, сколько дополнительных калорий было бы у вас лично, и сколько калорий содержится в ваших любимых продуктах и ​​напитках, с помощью дневника питания wlr — попробуйте бесплатно прямо сейчас

~ День 3 — День поста ~

497 калорий, 3.3 порции фруктов и овощей

Завтрак: тост из непросеянной муки с арахисовым маслом — 171 кал.

Поджарьте 1 ломтик цельнозернового хлеба и намазать 1 столовой ложкой арахисового масла.

Обед: оставшееся болоньезе с нутом — 192 кал.

Добавьте нут в зарезервированный соус болоньезе (начиная со 2-го дня), разогрейте и подавайте.

Ужин: куриный суп с лапшой — 130 кал.

Растворите 1 кубик куриного бульона в 400 мл кипящей воды, чтобы приготовить бульон.Нарежьте ½ моркови и ½ стебля сельдерея и быстро обжарьте с 50 г жареной куриной грудки на сковороде с антипригарным покрытием. Влить бульон, добавить 10 г яичной лапши, довести до кипения и тушить 20 минут.

~ День 4 ~

1615 калорий, 11,4 порции фруктов и овощей

Завтрак: жареный сэндвич BLT — 329 кал.

Приготовьте на гриле 2 ломтика нежирного бекона. Сделайте бутерброд из 2 ломтиков непросеянного хлеба, бекона, 2 листьев салата, 1 нарезанного помидора и чайной ложки майонеза.

Обед: греческий салат — 500 кал

Приготовьте греческий салат по рецепту (воспользуйтесь бесплатной пробной версией, чтобы просмотреть рецепт). Наслаждайтесь 1 бананом на десерт или отложите на перекус днем.

Ужин: колбаса и пюре с луковым соусом и овощами — 786 кал.

Отварить 200 г картофеля до мягкости, затем размять. Тем временем обжарьте 3 свиные сосиски вместе с 1 нарезанной луковицей в 1 ч.л. масла. Приготовьте 2 ч.л. гранул соуса в соответствии с инструкциями на упаковке и добавьте в сковороду, помешивая, до загустения.Подавать с картофельным пюре и 1 пакетом паровых овощей на ваш выбор.

Смешайте и подберите блюда с планом wlr 5: 2

С помощью wlr вы можете либо следовать полному 7-дневному плану, либо выбирать блюда, которые вам нравятся, чтобы составить свой идеальный план. Питание можно легко добавить на несколько дней — поэтому, если, например, вы предпочитаете завтракать один и тот же в несколько дней, вы можете:

Можно легко добавить план в свой дневник питания wlr, воспользоваться бесплатной пробной версией и нажать ссылку в разделе «Популярные планы питания» на главной странице участников.

~ День 5 ~

1611 калорий, 6,7 порции фруктов и овощей

Завтрак: поджаренный бублик с мягким сыром — 404 кал.

Разрезать 1 рогалик из непросеянной муки пополам и поджарить. Намазать 30 г сливочного сыра. Наслаждайтесь яблоком (или отложите для перекуса днем).

Обед: картофель в мундире с сыром и фасолью — 535 кал.

Посыпьте запеченный картофель (200 г) ½ банки запеченной фасоли и 30 г сыра. Подавать с простым гарниром из 80 г смешанных листьев салата и нарезанного огурца, сбрызнутого чайной ложкой бальзамической заправки.

Ужин: куриный джалфрези и рис с маком и манговым чатни — 687 кал.

Приготовьте куриный джалфрези и рис по рецепту (воспользуйтесь бесплатной пробной версией, чтобы просмотреть рецепт). Рецепт рассчитан на 2 порции: одну на ужин сегодня, а другую в холодильник, чтобы завтра быстро взять на работу ланч. Подавайте сегодняшнее карри с 2 пападомами и 2 ч.л. чатни из манго.

~ День 6 — День поста ~

503 калории, 3,3 порции фруктов и овощей

Завтрак: каша с черникой — 180 кал.

Приготовьте кашу из 30 г овсянки, 75 мл полуобезжиренного молока и 100 мл воды. Подавать с 50 свежими ягодами черники.

Обед: суп из свежих овощей — 118 кал.

Разогрейте 300 г супа из свежих овощей.

Ужин: запеченная треска и брокколи — 205 кал.

Разогрейте духовку до 180 C. Нарежьте 80 г брокколи на соцветия и добавьте в форму для запекания с 140 г филе трески. Растолочь треску ½ чеснока, сбрызнуть все это чайной ложкой масла и приправить солью и перцем. Запекайте 10 минут, затем поставьте под решетку на 2-3 минуты (по желанию).Подавать с добавлением свежевыжатого сока лайма.

~ День 7 ~

1607 калорий, 8,2 порции фруктов и овощей

Завтрак: омлет со шпинатом и помидорами — 430 кал.

Взбить 2 средних яйца и 1 столовую ложку молока со щепоткой перца. Нагрейте масло на сковороде и добавьте яичную смесь. Когда яйца почти застынут, добавьте 3 разрезанных пополам помидора черри и 60 г молодого шпината и готовьте, пока шпинат не завянет. Подавать с ½ банки запеченной фасоли.

Обед: оставшиеся куриные джалфрези и рис — 621 кал.

Просто разогрейте и съешьте остатки Дня 5 с курицей, джалфрези и рисом.Очень просто!

Ужин: лимонная подошва в панировке, чипсы и пети-пуа — 570 кал.

Приготовьте 1 филе лимонной подошвы в панировке и 150 г замороженных чипсов в духовке (согласно инструкциям на упаковке) и подавайте с 80 г пети пу.

Сделайте 5: 2 работы для вас

План wlr 5: 2 дает целых 7 дней, поэтому вы можете убедиться, что ваши голодные дни учитываются, и быстро и эффективно похудеть — попробуйте!

Попробовать бесплатно »

Подробнее

На wlr есть планы на любой вкус, вот выбор из более чем 20 еженедельных планов диеты

Сделайте 5: 2 работы для вас

План wlr 5: 2 дает целых 7 дней, поэтому вы можете убедиться, что ваши голодные дни учитываются, и быстро и эффективно похудеть — попробуйте!

Попробовать бесплатно »

Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

  • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
  • Полностью обновлено на 2019 год
  • Секция New Eating Out, все основные рестораны Великобритании
  • Продукты легко найти
  • Информация о сожженных калориях

£ 5 скидка здесь на wlr

Спонсируемый

5-дневный план детокс-питания на январь 2021 г.

Двадцать девятнадцать был прекрасным годом для еды и питья здесь, в goop, но это новый год, новое десятилетие, и что может быть лучше, чем начать его с ежегодной детоксикации? Напоминаем, что это пятидневное очищение вдохновлено Dr.Основная элиминационная диета Алехандро Юнгера, изложенная в программе Clean. Чтобы узнать больше или познакомиться с детоксикацией, просмотрите все часто задаваемые вопросы по очищению, на которые ответила Герда Эндеманн, наш старший директор по науке и исследованиям.

    В этом пятидневном плане питания мы исключаем следующие сильные стороны:

  1. кофеин

  2. алкоголь

  3. молочный

  4. глютен

  5. кукуруза

  6. пасленовые (помидоры, баклажаны, перец, картофель)

  7. сахар-рафинад

  8. моллюски

  9. рис белый

  10. яйца и соя (хотя мы будем использовать ферментированные безглютеновые соевые продукты, такие как мисо и тамари, в небольших количествах)

Но то, о чем мы действительно хотим поговорить, это то, что у нас есть: полное руководство вкусных, сытных завтраков, обедов, ужинов и закусок, которые при небольшом планировании и с помощью вашего удобного расписания и списка покупок должно быть легко осуществить. Детокс с партнером намного интереснее, поэтому многие из этих рецептов подходят для двоих: к ним может присоединиться ваш супруг, сосед по комнате или рабочая жена, и у вас все равно должны остаться остатки еды, которые несколько раз в течение недели помогут вам не готовить.

Январь — хорошее время, чтобы помочь нашему телу справиться с детоксикацией — дать нашим детокс-органам шанс отдохнуть и восстановиться. Это хорошее время подумать об удалении токсинов из окружающей среды там, где это возможно, и выяснить, не вызывают ли у вас проблемы определенные продукты.

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить во время детоксикации — возможно, лучшая и худшая модная фраза 2010-х годов — это забота о себе. В этом суть детокса. Мы надеемся, что вы почувствуете вдохновение и силу, чтобы найти дополнительное время, чтобы приготовить себе еду, которая вам понравится, полежать в ванне, пойти на прогулку, медитировать, прочитать отличную книгу, сделать маску для лица … просто найдите время для себя в некоторых путь. Цель состоит в том, чтобы вы лучше соответствовали своему телу, тому, как оно реагирует на пищу, которую вы едите, и тому, что ему нравится, не нравится и в чем оно нуждается.

Это также означает: делайте свое дело, если вам кажется, что это не так. Мы составляем график приема пищи, который, по нашему мнению, является сбалансированным и логичным с точки зрения логистики, но если вы все еще чувствуете голод после еды, съешьте еще немного, чтобы почувствовать себя удовлетворенным и сытым. Наше руководство по детоксикации не о депривации и не должно носить предписывающий характер. Есть много способов сделать этот опыт своим.

Сообщите нам, что вы готовите, как у вас дела и как вы это делаете. Вы найдете нас в банде goop на Facebook или с помощью #goopdetox в Instagram.

П.С. Если вы хотите обновить свою кухню или очистить ее, ознакомьтесь также с нашим руководством по кухонным инструментам и предметам первой необходимости для детоксикации.

ПЛАН

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Продуктовый магазин!

Жарьте курицу. Вот самый простой рецепт без рецепта: возьмите трехфунтовую курицу и натрите ее 1 столовой ложкой соли (масло не требуется — натуральный жир кожи сделает мясо влажным). Запекайте его в духовке при 425 ° F в течение 1–1½ часа, пока внутренняя температура не достигнет 165 ° F и сок не станет прозрачным.

Приготовьте соус с миндальным маслом и красным карри.

Make the goop Gorp.

Понедельник

Первое: теплая вода с лимоном

Завтрак: смузи с тыквенными специями и зеленью

Обед: салатные чашки с курицей, лапшой из водорослей и миндальным маслом с красным карри

Закуска: goop Gorp

Ужин: рис с курицей и цветной капустой со всеми травами

Подготовка к завтрашнему дню: запеките сладкий картофель на завтрашний завтрак.

вторник

Первое: теплая вода с лимоном

Завтрак: два способа сладкого картофеля

Обед: оставшийся рис с курицей и цветной капустой со всеми травами

Snack: Red Curry Almond Butter Dip и овощи (огурец, морковь, редис и горох)

Ужин: жареные овощи с соусом из черного перца

Подготовка к завтрашнему дню: приготовьте костный бульон для завтрака завтра утром и более зеленую заправку богини для завтрашнего обеда.

СРЕДА

Первое: теплая вода с лимоном

Завтрак: бульон для завтрака

Обед: хрустящий салат с более зеленой заправкой «Богиня»

Закуска: goop Gorp

Ужин: медленно обжаренный лосось с луком-шалотом, чесноком, кориандром и лимоном

Подготовка к завтрашнему дню: приготовьте песто на завтрашний обед и запекайте сладкий картофель на завтрак.

Четверг

Первое: теплая вода с лимоном

Завтрак: два способа сладкого картофеля

Обед: салат с лапшой песто из водорослей и рукколой

Закуска: более зеленое блюдо «Богиня» и овощи

Ужин: сливочный суп из кешью и мускатной тыквы

Готовимся к завтрашнему дню: приготовьте тосты из нори.

ПЯТНИЦА

Первое: теплая вода с лимоном

Завтрак: смузи с тыквенными специями и зеленью

Обед: остатки сливочного супа из кешью и мускатной тыквы

Закуска: Поджаренные чипсы Nori

Ужин: овощи Му Шу

ДЛЯ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ НА РАСТЕНИИ

Каждый год мы получаем известия от людей, которые просят провести детоксикацию, более подходящую для веганов. В этом году мы провели отдельный трехдневный сброс, основанный на растениях, и постарались сделать этот пятидневный план более ориентированным на овощи.Есть несколько рецептов с курицей и лососем — ниже приведены советы, как легко сделать их веганскими.

Бульон для завтрака

Скип: куриная тушка.

Добавить: от 8 до 10 сушеных грибов шитаке.

Вы не получите коллаген в растительной версии, но все равно сможете получить очень насыщенный и успокаивающий бульон.

Чашечки для салата с курицей, лапшой из ламинарии и миндальным маслом с красным карри

Пропустить: курица.

Добавьте: ½ нарезанного авокадо для получения полезных жиров и 1 столовую ложку семян конопли для хрустящей корочки и дополнительного белка.

Рис с курицей и цветной капустой со всеми травами

Пропустить: курица.

Добавить: 2 чашки замороженного или свежего горошка для белка и клетчатки.

Жареный лосось с луком-шалотом, чесноком, кориандром и лимоном

Пропустить: лосось и тонко нарезанный лимон.

Добавить: 1 банка каннеллини объемом 16 унций содержит белок, железо и цинк.

Это единственный рецепт, направления которого изменятся, когда вы станете веганом; следуйте этим обновленным инструкциям:

Положите лук-шалот, чеснок, семена кориандра и оливковое масло в безопасную для духовки сковороду.Нагрейте сковороду на среднем или слабом огне в течение 5-7 минут, пока масло не начнет шипеть, а лук-шалот и чеснок не станут ароматными и золотистыми. Переложите их шумовкой на тарелку, застеленную бумажным полотенцем.

Осторожно добавьте хорошо осушенную банку с фасолью и щепотку соли в настоянное масло и дайте ему покипеть примерно 10 минут. Затем добавьте шпинат, свернув его, пока он не завянет. Выложите смесь бобов и зелени на коричневый рис или киноа и выдавите сверху свежий лимон. Сверху полейте смесью чеснока, лука-шалота и семян кориандра, чтобы получилась хрустящая текстура, которая сочетается со сливочными бобами.

Перехитрите 5-недельный план питания при диабете

Диета «Перехитрить диабет» основана на новом исследовании, в котором было обнаружено, что четыре определенных питательных вещества — клетчатка, витамин D, омега-3 и кальций — работают вместе, чтобы помочь сбалансировать уровень сахара в крови и способствовать снижению веса. Составьте свой ежедневный план диеты для диабетиков, выбрав один завтрак, один обед и один ужин, а также два перекуса — любая комбинация дает вам примерно 1400 калорий в день и здоровую дозу «Борьбы с жиром 4.» Не забывайте есть примерно каждые 3 часа и практикуйте контроль порций.

Prevention Premium: что каждая женщина знает об эректильной дисфункции

Следуйте этой смеси и подберите план питания для диабетиков, адаптированный из The Outsmart Diabetes Diet , на следующие пять недель, чтобы помочь бороться с жиром, поддерживать здоровый уровень сахара в крови, повысить энергию и снизить риск диабета.

ЗАВТРАК

Завтрак с фруктовыми бубликами: Намажьте 1 столовую ложку легкого сливочного сыра и 1 чайную ложку 100% фруктовой пасты на ½ цельнозернового рогалика.Подавать с 1 стаканом обезжиренного молока.

Хрустящий йогурт: Смешайте 6 унций обезжиренного легкого йогурта, хлопья мюсли c, 1 столовую ложку молотых семян льна и 1 столовую ложку измельченных орехов. Добавьте молотую корицу и / или заменитель сахара по вкусу.

Яйца и английский маффин: Взбейте 1 яйцо на сковороде, покрытой 1 чайной ложкой канолы или оливкового масла; сверху выложите ¼ c нарезанных помидоров, лука и сальсы из чили. Подавать с поджаренными 100% цельнозерновыми английскими маффинами, намазанными 2 столовыми ложками нежирного (1%) творога и 1 стаканом обезжиренного молока.

Попробуйте приготовить яичницу-пашот вместо яичницы:

Взаимодействие с другими людьми Взаимодействие с другими людьми

Смесь доброго утра: Смешайте 6 унций обезжиренного йогурта, 2 столовые ложки сухофруктов, 2 столовые ложки молотых семян льна и 2 столовые ложки измельченного миндаля, грецких орехов или пеканов.

Nutty Oatmeal: Поверх приготовленной овсянки c с добавлением c грецких орехов или других орехов; добавить молотую корицу и / или заменитель сахара по вкусу. Подавать с 1 стакан обезжиренного молока или обогащенного кальцием соевого или рисового напитка.

Бублик и сливочный сыр: Намажьте ½ 100% цельнозернового рогалика с 1 столовой ложкой нежирного сливочного сыра.Подавать с 1 стакан обезжиренного молока или обогащенного кальцием соевого или рисового напитка.

Овощной омлет: Приготовьте 1 яичный белок на сковороде с 2 чайными ложками канолы, арахиса или оливкового масла. Добавьте ½ сантиметра листьев шпината, ½ сантиметра грибов, лук, чеснок и зелень по желанию; и сверху выложить 2 столовые ложки обезжиренного сыра. Подавать с 1 ломтиком тостов из 100% цельного зерна с 1 ч.л. маргарина из канолового масла и 1 стакан обезжиренного молока или обогащенного кальцием соевого или рисового напитка.

ОБЕД

Плавленый тунец: Верхний 1 поджаренный цельнозерновой английский кекс с ¼ тунца, смешанным с 1 чайной ложкой майонеза (или 1 столовой ложкой легкого майонеза), 1 столовой ложкой измельченного укропа и / или нарезанным сельдереем и 30 граммами обезжиренного сыра. Поместите в предварительно разогретую духовку (450ºF) на 5–10 минут (или в микроволновую печь на 30 секунд, пока сыр не расплавится). Подавать с 8 молодой морковью с 2 столовыми ложками заправки ранчо с пониженным содержанием жира и 1 стаканом обезжиренного молока или соевого напитка, обогащенного кальцием.

Салат с нежирным телом: Перемешайте 2 стакана смешанной темной зелени, ½ стакана консервированных бобов гарбанзо (хорошо промытых), 1 унцию тертого сыра Моцарелла с пониженным содержанием жира и 2 столовые ложки легкой итальянской заправки. Подавать с 1 свежим персиком или ½ стакана консервированных персиков (в соке или воде).

Куриный салат: Смешайте 2 стакана смешанной темной зелени, 2 нарезанных стебля сельдерея и ¼ нарезанного зеленого или красного винограда. Сверху выложите 2 унции приготовленной куриной грудки и сбрызните 2 столовыми ложками легкой медово-горчичной заправки (например, Newman’s Own). Подавать с 1 ломтиком низкокалорийных 100% цельнозерновых тостов, намазанных 1 ч.л. маргарина для мягкой ванны с маслом канолы.

Бутерброд с ростбифом: Слой постного ростбифа на 2 унции, ½ стакана нарезанного салата ромэн и ½ нарезанного помидора на 2 ломтика низкокалорийного 100% цельнозернового хлеба, намазанного 1 чайной ложкой майонеза и / или горчицей.

Песто для пиццы: Расколите и обжарьте 100% цельнозерновой английский маффин. Сверху на каждую половинку положите 1 столовую ложку соуса песто с базиликом, 1 ломтик помидора или ½ стакана консервированных помидоров и ½ ломтика обезжиренного сыра. Жарить или запекать в духовке, пока сыр не растает.

Тостада с фасолью: Выпекать 1 кукурузную лепешку в духовке с температурой 400 градусов до хрустящей корочки. Намазать ½ стакана приготовленных или консервированных бобов пинто (промытых) и 2 столовых ложки тертого обезжиренного мексиканского сыра. Верните в духовку на 5–10 минут, пока сыр не расплавится. Сверху выложите ¼ c сальсой. Подавать с салатом из капусты (1 стакан тертой капусты и 1 нарезанный помидор с 2 столовыми ложками обезжиренной заправки).

Салат из тунца: Смешайте 3 унции тунца в воде с 2 стеблями сельдерея, 4 нарезанными зелеными оливками и 1 чайной ложкой обычного (или 1 ч. Обезжиренного майонеза). При желании добавьте 1 столовую ложку приправленного рисового уксуса. Выложите тунец на 2 стакана смешанной темно-зелени и посыпьте 1 столовой ложкой нарезанного миндаля. Подавать с 100% цельнозерновыми крекерами 30 мл.

ОПЦИИ ЗАКУСКИ # 1

1 средний апельсин или мандарин и 2 столовые ложки жареного миндаля (без добавления соли)
1 стакан свежей клубники и ¼ несоленых орехов
1 стакан сезонной дыни и 6 унций легкого обезжиренного йогурта
4 половинки сушеных абрикосов (или 3 сушеных сливы ) и 7 половинок грецких орехов
2 свежих или сушеных инжира и ¼ c несоленых орехов
1 киви и 12 целых миндальных орехов
1 нарезанное средние яблоко с 2 столовыми ложками натурального арахисового масла

БОЛЬШЕ : См. 14 закусок, которые ускоряют потерю веса

УЖИН

Цыпленок барбекю: Поджарьте курицу на гриле или запекайте 3 унции и полейте 2 столовыми ложками соуса барбекю.Подавать с 1 ломтиком чесночного тоста на закваске, намазать 2 чайными ложками оливкового масла и чеснока и разноцветным салатом из капусты (смешайте 1 ст. Тертой красной и зеленой капусты и морковь с 1 столовой ложкой обычной заправки из капусты или 2 столовыми ложками обезжиренной заправки).

Ростбиф и рис: 3 унции постного ростбифа, нарезанного ломтиками, с вареным коричневым рисом ⅔ c и вареным шпинатом, заправленным 1 чайной ложкой оливкового масла и 1 чайной ложкой бальзамического уксуса.

Палтус и картофель: 3 унции запеченного в фольге палтуса или другой рыбы с 1 кубиком зеленого перца и лука.Подавать с ½ стакана красного картофеля, обжаренного в 1 столовой ложке оливкового масла и приправленного травами и специями.

Паста с фрикадельками: Перемешайте 1 стакан цельнозерновой пасты с чесноком и 1 столовую ложку оливкового масла и чеснока. Сверху выложите 3 унции нежирных фрикаделек (из индейки, курицы или сои) и 1 ч.л. тертого сыра пармезан. Подавать с салатом из огурцов (смешайте 1 стакан зелени, 1 стакан ломтиков огурца, 10 разрезанных пополам помидоров черри, ¼ нарезанного красного лука и 2 столовые ложки нежирной итальянской заправки).

Салат с креветками: Смешайте ⅓ вареного коричневого риса и 2 столовые ложки измельченного сыра фета.Выложите 2 стакана смешанной зелени и сверху выложите 300 г жареных или обжаренных креветок и 2 столовые ложки обезжиренной заправки. Подавать с 2 крекерами из цельнозернового ржаного хлеба, намазанными 2 столовыми ложками нежирной рикотты или творога.

Жареный цыпленок в духовке: Перемешайте 4 унции сырой куриной грудки в 1 столовой ложке обезжиренной итальянской заправки, покройте 2 столовыми ложками приправленной хлебной крошки и слегка сбрызните маслом канолы. Выложите на слегка смазанный маслом противень. Выпекайте при температуре 350ºF в течение 30 минут или пока не приобретет коричневый цвет и не перестанет быть розовым внутри.Подавать с салатом из 3 бобов (смешать ½ стручка зеленой фасоли, ¼ c фасоли гарбанзо, ¼ c красной фасоли, 2 столовые ложки нарезанного лука и 2 столовые ложки нежирной итальянской заправки)

Жаркое с тофу: Жаркое, перемешивая, 3 унции тофу и 2 стакана овощей (брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, лук) в 2 столовых ложках соуса для жарки с пониженным содержанием натрия и 1 столовой ложке оливкового масла. Подавайте с добавлением приготовленного коричневого риса.

ОПЦИИ ЗАКУСКИ # 2

2 крекера с добавлением 1 столовой ложки натурального арахисового масла
3 стакана легкого попкорна и 16 унций легкого лимонада
¼ кешью, миндаль, грецкие орехи или другие орехи
4 ванильные вафли и 1 стакан обезжиренного молока или обогащенной кальцием сои или рисовый напиток
6 унций обезжиренного легкого йогурта и ¾ стакана черники, малины или ежевики
½ стакана светлого мороженого (выбирайте мороженое, содержащее не более 2 граммов насыщенных жиров и 20 граммов углеводов)
Перемешайте 1 столовую ложку нарезанных сушеных фруктов и 1 столовую ложку нарезанных орехов на 200 мл обезжиренного легкого йогурта.

БОЛЬШЕ : 30-минутные ужины для диабетиков

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7-дневный план питания по диете DASH

Общая цель диеты DASH — сокращение от диетических подходов к остановке гипертонии — состоит в том, чтобы снизить потребление натрия, что способствует снижению артериального давления.Поскольку диета направлена ​​на употребление правильных продуктов с правильными порциями, она также эффективна для краткосрочной и долгосрочной потери веса. Узнайте больше о диете DASH и о том, подходит ли она вам.

Версия DASH Diet диетолога Марлы Хеллер из ее книги DASH Diet Weight Loss Solution разделена на две фазы:


Этап 1: две недели, чтобы уменьшить талию

В течение 14 дней На этапе 1 вы узнаете, как утолить голод и, как следствие, дольше чувствовать сытость. Чтобы регулировать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к еде, избегайте фруктов и цельнозерновых продуктов, которые содержат много натурального сахара, и алкоголя, которые также содержат сахара. Тем не менее, вы можете съедать 2-3 порции нежирных молочных продуктов в день. Это будет включать 1 стакан обезжиренного молока или нежирного йогурта. Избегайте обычных или даже обезжиренных сыров, потому что они часто содержат много натрия.


Избегая крахмалистых продуктов с сахаром, вы помогаете регулировать уровень сахара в крови и уменьшаете тягу к еде. Попробуйте листовую зелень, например салат и шпинат, или овощи семейства крестоцветных, например брокколи или капусту.Также можно есть огурцы, кабачки, перец и помидоры.

Подробнее: Любимые рецепты салатов доктора Оза

Вы также можете съесть до 6 унций нежирного мяса, рыбы и птицы в день. Старайтесь есть от 4 до 5 порций фасоли или чечевицы в неделю.

Выбирайте продукты, богатые белком и содержащие полезные жиры, например свежие орехи и семена, или жирную рыбу, например лосось или скумбрию. Авокадо богат мононенасыщенными жирами, а также антиоксидантами, лютеином, витамином Е и бета-каротином. Добавьте их в салат вместе с растительными маслами, особенно оливковым, каноловым и ореховым, которые можно использовать в качестве заправки для салатов.

Подробнее: Список покупок «Здоровые жиры»

Этап 2: Поднимите его!

По прошествии первых 14 дней вы продолжите есть продукты из Фазы 1, но снова предложите некоторые другие полезные продукты, которые помогут вам продолжить снижение веса. Как долго длится Фаза 2? Это ваш жизненный план, поэтому он должен длиться вечно, чтобы вы могли поддерживать низкое кровяное давление и снижать вес.

Цельнозерновые: На выбор крупы, хлеб и макаронные изделия.Старайтесь есть от 6 до 8 порций в день.

Фрукты: Сделайте фрукты (свежие или замороженные) частью своего рациона каждый день. Старайтесь есть от 4 до 5 порций в день. Попробуйте включить эти фрукты с низким содержанием сахара в свой рацион.

Молоко или йогурт с низким содержанием жира: Придерживайтесь 2–3 порций в день, как на этапе 1.

Сахар: Вы можете получать от 3 до 4 порций сладких продуктов каждую неделю .

Алкоголь: Иногда вы можете выпить небольшой бокал красного вина, что соответствует одной порции фруктов.

На следующей странице представлены блюда на неделю! Фаза 1 имеет 3 дня выборки , а фаза 2 — 4 дня выборки .

Этап 1: две недели, чтобы уменьшить талию

День 1

Завтрак

  • Яйцо вкрутую. (Подсказка: приготовьте несколько сваренных вкрутую яиц и очистите их. Храните в пакете на молнии в холодильнике. Тогда они будут у вас, когда они понадобятся для сверхбыстрого завтрака. Вы также можете найти расфасованные, очищенные вкрутую яйца в некоторых магазины).
  • 1 или 2 ломтика канадского бекона
  • 6 унций томатного сока с низким содержанием натрия

Midmorning Snack

  • 1 палочка легкого сыра
  • Молодая морковь

Подробнее: Grasp Diet 5 кликов

Обед

  • Шарики без мяса из киноа
  • Помидоры черри
  • Небольшой гарнир: заправленный итальянским соусом или заправкой из масла и уксуса
  • Чашка с клубничным желе, без сахара

Полдник

  • 4 унции легкого лимонного йогурта, обезжиренного, искусственно подслащенного
  • 18 кешью (1 унция по весу, 1/4 чашки по объему или небольшая горсть)

Закуска перед ужином (необязательно)

  • Полоски перца. (Подсказка: чтобы сделать полоски быстрее, отрежьте верхнюю и нижнюю части красного, желтого или оранжевого болгарского перца. Удалите семена и разрежьте пополам. Сгладьте каждую половину, возьмите очень острый нож и разрежьте по поверхности, удаляя мембраны. Затем нарежьте полоски толщиной 2,5 см. Они отлично подходят для окунания в гуакамоле в качестве заменителя чипсов).
  • 2 унции гуакамоле, что составляет примерно 1/4 стакана

Ужин

  • Куриные шашлычки по-средиземноморски
  • 1 стакан (или более) смеси моркови, брокколи и цветной капусты: приготовленный на пару или в микроволновой печи
  • Салат : Смесь ромэна с итальянской заправкой
  • Чашка Raspberry Jell ‑ O, без сахара

Подробнее: Таблица отслеживания диеты DASH

День 2

Завтрак

  • Яйцо мини-микс .Распылите на посуду или чашку, пригодную для использования в микроволновой печи, кулинарный спрей. Добавьте 1 / 4-1 / 2 стакана взбивателей для яиц в юго-западном стиле. Поставьте в микроволновую печь на 1 минуту. Перемешайте и готовьте еще 15 секунд.
  • 4-6 унций томатного сока, с низким содержанием натрия

Midmorning Snack

  • 1 ломтик светлого сыра
  • 6 виноградных помидоров

Обед

  • 2-3 ​​рулетика из индейки и швейцарской рулетки. Сыр снаружи, как пленка. Деликатные кусочки индейки к мясу.Добавьте любые приправы, например горчицу. Вы также можете добавить салат в качестве внешнего слоя обертки.
  • 1 / 2-1 чашка капустного салата
  • Сырой снежный горошек или стручки сахарного гороха (сколько угодно)
  • Чашка Orange Jell ‑ O, без сахара

Полдник

  • 1 палочка-светильник сыр
  • Молодая морковь

Закуска перед ужином (по желанию)

  • 10 арахисов в скорлупе (20 отдельных арахисов) (Подсказка: лущение орехов замедляет вашу работу, поэтому вы с меньшей вероятностью переедете.)

Ужин

  • Жареная индейка, нарезанная ломтиками
  • Обжаренная морковь и лук. Обжарьте 1 среднюю луковицу, нарезанную тонкими ломтиками, в 1 столовой ложке оливкового масла или масла канолы. Добавьте около 8 унций нарезанной моркови и продолжайте обжаривать, пока морковь не станет мягкой. В конце добавьте 1 тонкую лепешку сливочного масла. (Подсказка: для дополнительного аромата посыпьте индейку обжаренной морковью. Если вам нравится очень мягкая морковь, сначала поставьте в микроволновую печь перед обжариванием.)
  • Салат, заправленный итальянской заправкой
  • Чашка Lime Jell ‑ O, без сахара

Подробнее: Dr.Оз объясняет диету DASH

День 3

Завтрак

  • Яичница
  • 1-2 ломтика канадского бекона
  • 4-6 унций диетического клюквенного сока

9000 унций

9000 унций Малиновый легкий йогурт, обезжиренный, искусственно подслащенный
  • 23 миндаля (1 унция по весу, 1/4 стакана по объему)
  • Обед

    • Куриная грудка, обжаренная в холодном виде (не ешьте кожу или налет).Совет: курица не обязательно должна быть холодной. Это может быть обед быстрого приготовления, но только если вы можете выбрать целые части курицы. (Определенно не выбирайте курицу, пирожки, хрустящую курицу или наггетсы. В них слишком много панировки для такого количества мяса.) В большинстве заведений с жареной курицей есть салат из капусты. Вернувшись в офис, вы можете съесть морковь и желе.
    • Коулслоу
    • Молодая морковь
    • Чашка Lemon Jell ‑ O, без сахара

    Полдник

    • 1-2 лёгких сырных дольки
    • 6 виноградных помидоров

    Закуска перед ужином (по желанию)

    Ужин

    • Бургер с индейкой
    • 1 чашка брокколи
    • Гарнир с бальзамическим соусом
    • 1-2 чашки клубничного желе ‑ O, без сахара

    Этап 2: Kick It Up Нотч!

    День 1

    Завтрак

    • 3/4 стакана пшеницы (1 унция по весу)
    • 8 унций обезжиренного молока
    • 4-6 унций клубники или малины

    Закуска (по желанию)

    • 1-2 лёгких сырных дольки
    • Виноградные помидоры

    Обед

    • 2-3 ​​рулетика с индейкой и швейцарскими роллами
    • Молодая морковь
    • Маленькая слива

    9040 Полдник

    • 6 унций светлого йогурта с черникой
    • 10 кешью

    Закуска перед ужином (необязательно)

    • 10 арахисов в скорлупе (20 отдельных арахисов)

    Ужин опаленная тилапия.Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в сковороде на среднем или сильном огне. Готовьте около 4 минут с каждой стороны или пока рыба не рассыпется вилкой. Перед тем как закончить, положите в кастрюлю около 1 части масла или маргарина и дайте растопленному маслу покрыть все кусочки. (Чтобы подать четыре, выберите четыре филе тилапии по 4 унции.)

  • Сальса из манго и дыни
  • Свежая спаржа
  • Чашка с клубничным желе без сахара
  • Подробнее: Полное руководство по диете DASH

    День 2

    Завтрак

    • Горячий шоколад.К 8 унциям обезжиренного молока добавьте 1 чайную ложку с горкой несладкого какао и 2 пакета Splenda или Truvia.
    • 1-2 яйца вкрутую
    • 6-8 унций клюквенного сока. Подсказка: светлый клюквенный сок содержит больше калорий, чем диетический вариант, но вы можете предпочесть его.
    • 4-6 унций клубники

    Midmorning Snack (необязательно)

    • 6 унций лаймового легкого йогурта, обезжиренного, искусственно подслащенного
    • 10 унций миндаля

    Обед

    9000 сэндвич с индейкой и швейцарским соусом.Положите 2-4 унции индейки и ломтик обезжиренного швейцарского сыра на два куска светлого цельнозернового хлеба; добавьте салат, помидоры и любые другие овощи или приправы на ваш выбор.
  • Полоски перца
  • Салат из капусты или гарнир
  • Чашка Raspberry Jell ‑ O, искусственно подслащенная
  • Полдник

    • 1 апельсин клементин
    • 1-2 лёгких сырных дольки

    Дополнительно)

    • Полоски перца
    • 1 / 4-1 / 2 стакана хумуса

    Ужин

    День 3

    Завтрак

    • овсянка : с корицей, смесью коричневого сахара Splenda или Truvia и 1 столовой ложкой измельченного миндаля (по желанию)
    • 1/2 банана, среднего или большого
    • 4-6 унций томатного сока с низким содержанием натрия
    • Латте: 8 унций обезжиренного молоко, 2 унции эспрессо

    Полдник (по желанию)

    • 1 палочка легкого сыра
    • Молодая морковь

    Обед

    Полдник

    • 4-6 унций клубники
    • 10 кешью

    Закуска перед ужином (необязательно)

    • 10 арахисов в скорлупе (20 отдельных арахисов)

    Ужин 9406

    Суп из белой фасоли и капусты
  • Зеленая фасоль
  • Нарезанные помидоры
  • Салат с итальянской заправкой
  • 4-6 унций малины на 1/2-1 стакане замороженного обезжиренного йогурта с искусственным сахаром
  • День 4

    Завтрак

    • 1-3 яичница
    • 1 ломтик цельнозернового тоста (легкий, по желанию)
    • 1 столовая ложка желе или джема
    • 4-6 унций апельсинового сока
    • Латте или 8 унций обезжиренного молока

    Полдник (по желанию)

    • 4-6 унций черники
    • 10 миндальных орехов

    Обед

    • 2-3 ролла из сыра Мюнстер и ростбифа.(Подсказка: используйте аксессуары по своему вкусу. Вы можете добавить салат для обертывания и фарш с тертой морковью или красной капустой в центре.)
    • Итальянский салат из капусты (Подсказка: это обычный салат из салата с тонкими полосками перца, тертой морковью и маслом и уксусная заправка.)
    • Маленький персик

    Полдник

    • 6 унций клубничного легкого йогурта, обезжиренного, искусственно подслащенного

    Закуска перед ужином (по желанию)

    • столовых ложек в 2 детских колпачках арахисовое масло

    Ужин

    • Авокадо, фаршированный лососем
    • Гарнир: крошки салата, виноградных помидоров, красной капусты и голубого сыра или небольшой ломтик козьего сыра с маслом и уксусом или заправкой винегретом.
    • Батончик Fudge или другое низкокалорийное мороженое с низким содержанием сахара и низким содержанием жира

    Планы питания по средиземноморской диете на 7 недель

    Это диета, в которой меньше внимания уделяется строгим правилам (без подсчета калорий!), А больше о более широких рекомендациях, которые вы можете адаптировать к своим повседневным привычкам. Для тех, кто принимает ее, средиземноморская диета — это не столько потеря веса, сколько план, который поможет сделать выбор здоровой и экологически безопасной пищи.

    Если вам интересно попробовать это — или вы просто ищете более сбалансированные блюда, которые можно было бы использовать на кухне, — мы собрали наши самые популярные планы средиземноморской диеты ниже.Каждый план включает рецепты, полезные советы по приготовлению и множество вкусных идей. Попробуйте составить план на неделю (или несколько!) Или просто смешивайте и комбинируйте рецепты по своему усмотрению.

    1. Неделя легких и свежих обедов средиземноморской диеты

    Эти приятные ужины, в том числе сливочных тыквенных спагетти с песто и салатников из маринованного нута , могут быть вдохновлены свежими летними продуктами, но мы в пользу того, чтобы держать их в составе плана питания в течение всего года.

    Получить план: Неделя легких и свежих обедов средиземноморской диеты

    2. Неделя универсальных ужинов средиземноморской диеты

    Это осеннее меню, которое включает тарелок из сладкого картофеля и киноа и курицы с пармезаном с тушеной капустой — легко переносится зимой. Вы также можете быстро настроить любой из рецептов в зависимости от того, чего вы хотите или что есть под рукой.

    Получить план : Неделя разнообразных средиземноморских диетических ужинов

    3.Неделя средиземноморских диетических ужинов для новичков

    Если вы только начинаете придерживаться средиземноморской диеты, этот план питания — отличный ресурс. Он включает в себя приподнятый (но все же простой!) Салат из греческого лосося , умный завтрак-на-ужин фриттата со шпинатом и сувлаки с курицей на листовой сковороде , что оставляет достаточно для остатков.

    Получить план : Неделя средиземноморских обедов для начинающих

    4. Неделя вегетарианских ужинов средиземноморской диеты

    Полностью ли вы вегетарианец или просто хотите поэкспериментировать с блюдами без мяса, это меню позволяет вам это сделать — благодаря таким функциям, как соте из нута Yotam Ottolenghi с греческим йогуртом и загруженный сладкий картофель с черной фасолью и авокадо.

    Получите план: Неделя вегетарианских ужинов средиземноморской диеты

    5. Неделя ужинов средиземноморской диеты в медленном приготовлении

    Иногда лучшие обеды — это те, которые в основном готовятся сами. Эти простые блюда — такие как классический минестроне и курица со шпинатом и артишоками — позволяют мультиварке делать всю тяжелую работу.

    Получить план: Неделя средиземноморских обедов, приготовленных в медленном приготовлении,

    6.Как приготовить средиземноморскую еду на неделю за 2 часа

    7. Как приготовить недельную вегетарианскую средиземноморскую еду за 2 часа

    Диета на 3 дня в неделю? Как работает военная диета

    Вот первое, что вам нужно знать о военной диете: несмотря на название, она не имеет ничего общего с военными. Согласно сайту военной диеты, «она называется военной диетой, потому что для достижения результатов требуются дисциплина и выносливость, как и в армии.Вы также можете увидеть военную диету, называемую армейской диетой, военно-морской диетой, трехдневной диетой или трехдневной военной диетой.

    Военная диета — это план низкокалорийного питания, состоящий из трех и четырех выходных. В течение трех дней вы следуете строгому плану питания, который включает в себя так называемые жиросжигающие продукты и утверждает, что сочетает продукты таким образом, чтобы ускорить метаболизм. В течение четырех дней можно есть все, что угодно. В эти дни рекомендуется ограничивать потребление калорий ниже 1500, чтобы поддерживать прогресс. Вы повторяете цикл, пока не достигнете желаемого веса.

    Как действует военная диета?

    Вы соблюдаете структурированную диету, которая обеспечивает от 1100 до 1400 калорий в день в течение трех дней (у мужчин может быть на 100 калорий больше). В его состав входят белки, жиры, молочные продукты, яйца, злаки, фрукты, овощи, ванильное мороженое, вода и кофе. Вы можете выбрать замену военной диете, если у вас есть диетические ограничения или вы предпочитаете вегетарианские или веганские блюда.

    Военная диета призвана показать вам, как быстро похудеть. Защитники утверждают, что можно сбросить 10 фунтов за три дня и что это одна из лучших диет для быстрой потери веса, не требующая таблеток или добавок для похудания.

    Что говорят исследования о военной диете?

    «Существует мало исследований относительно военной диеты, поэтому ее безопасность и эффективность неизвестны», — сказала СЕГОДНЯ Джен Брунинг, зарегистрированный диетолог и представитель Академии питания и диетологии.

    Потеря веса на военной диете может длиться недолго. «Потеря веса, скорее всего, будет связана с серьезным ограничением калорий и потерей воды, и, скорее всего, она будет восстановлена, когда диета больше не соблюдается», — сказал Брунинг.

    Подходит ли вам военная диета?

    Диетологи, которые разговаривали с СЕГОДНЯ, не рекомендуют его. «Если вы хотите сесть на эту диету, не делайте этого. Это самое краткое изложение, которое я могу вам дать », — сказала Бонни Тауб-Дикс, зарегистрированный диетолог и автор книги« Прочтите, прежде чем съесть: от ярлыка к столу ». «Там сказано, что вы можете сбросить до 10 фунтов за неделю. Когда это вообще будет здоровым поступком? Это верный знак держаться подальше.

    Брюнинг соглашается: «Из-за строгого ограничения калорийности, отсутствия исследований и недостаточной пищевой ценности я не могу рекомендовать военную диету.

    Тем не менее, у него есть свои поклонники: 78 000 человек, которым нравится страница «Трехдневная диета» в Facebook, и 50 000 постов в Instagram с тегом #m military diet.

    Он может быть вам интересен, если вы хотите быстро похудеть и любите строгую диету. Если вам не нравятся ограничения, возможно, вам будет сложно их соблюдать.

    Если вы попробуете, вы захотите убедиться, что получаете необходимые питательные вещества в «выходные» дни. «Планы ограниченного дня не содержат достаточно калорий, чтобы обеспечить подавляющее большинство людей всеми необходимыми питательными веществами», — сказал Брунинг.

    Что вы едите на военной диете?

    В трехдневном меню военной диеты вы следуете следующим планам питания для похудения:

    ДЕНЬ 1 (1400 калорий)

    Завтрак
    • 1/2 грейпфрута
    • 1 ломтик тоста (предпочтительно из цельнозерновой муки)
    • 2 столовые ложки арахисового масла
    • 1 чашка кофе или чая с кофеином
    Обед
    • 1/2 чашки тунца
    • 1 ломтик хлеба или тоста (предпочтительно цельнозерновой)
    • 1 чашка кофе или чая с кофеином
    Ужин
    • 3 унции любого вида мяса
    • 1 стакан стручковой фасоли
    • 1/2 банана
    • 1 маленькое яблоко
    • 1 стакан ванильного мороженого

    ДЕНЬ 2 (1200 калорий)

    Завтрак
    • 1 яйцо
    • 1 ломтик тоста (предпочтительно цельнозерновой)
    • 1/2 банана
    Обед
    • 1 чашка творога
    • 1 сваренное вкрутую яйцо
    • 5 соленых злаков kers
    Ужин
    • 2 хот-дога (без булочки)
    • 1 стакан брокколи
    • 1/2 стакана моркови
    • 1/2 банана
    • 1/2 стакана ванильного мороженого

    ДЕНЬ 3 (1100 калорий)

    Завтрак
    • 5 соленых крекеров
    • 1 ломтик сыра чеддер
    • 1 маленькое яблоко
    Обед
    • 1 сваренное вкрутую яйцо (или приготовленное по желанию)
    • 1 ломтик тоста (предпочтительно цельнозерновой)
    Ужин
    • 1 стакан тунца
    • 1/2 банана
    • 1 стакан ванильного мороженого

    В течение следующих четырех дней вы можете есть то, что вам нравится, в идеале сохраняя калории до 1500 в день.Вы повторяете цикл из трех и четырех выходных, пока не достигнете желаемого веса.

    Хотя эта программа может показаться привлекательной, у нее могут быть некоторые недостатки. «Это препятствует тому, чтобы на протяжении всей жизни придерживались диеты в течение трех дней и в течение четырех дней ели все, что вы хотите, — сказал Тауб-Дикс.

    Эффективна ли военная диета в долгосрочной перспективе?

    Нет. Эта диета не предназначена для длительного использования. Результаты военной диеты созданы как способ быстро похудеть.

    Поговорите со своим врачом перед тем, как начать военную диету или любую другую диету — ваш врач может порекомендовать вам лучший план питания, основанный на ваших потребностях в отношении здоровья.

    5-дневный план низкокалорийного меню для похудения

    Получите более стройный и энергичный образ всего за 5 восхитительных дней!

    Похудание не должно быть мучительным. Ключ к избавлению от нежелательных килограммов лежит в вашей способности поддерживать низкокалорийную диету, богатую питательными веществами. Это не значит, что вам нужно проводить дни с ворчащим животиком, отбрасывая мысли о макаронах с сыром! Вам нужны здоровые, повышающие энергию продукты с низким гликемическим индексом.Эти качества успокоят тягу к еде и не позволят вашему аппетиту выйти из-под контроля.

    Заблаговременное планирование питания поможет вам успешно похудеть. В Skinny Ms. мы верим в то, что еда заряжает энергией и укрепляет ваше тело и разум. Мы составили это низкокалорийное меню экологически чистой пищи, в котором есть полезные и питательные продукты, которые легко приготовить и которые приносят удовольствие. Эти ежедневные рецепты содержат мало калорий и включают в себя восхитительные блюда, которые вам обязательно понравятся.

    В дни активности, когда вам нужно больше топлива, не стесняйтесь добавлять некоторые из этих 20 здоровых закусок , чтобы получить энергию, необходимую для работы в течение дня.

    День 1:
    Всего калорий: 1243

    Завтрак:
    Квиноа Каша для завтрака
    Калорийность: 185

    Закуска:
    Банановый смузи с виноградом
    Калорийность: 112

    Обед:
    Сэндвич с куриным салатом, бок-чой, красным виноградом и грецкими орехами
    Калорийность: 284

    Закуска:
    Оладьи из цуккини Easy
    Калорийность: 94

    Ужин:
    Бургер с чечевицей из киноа
    Калорийность: 430

    Десерт:
    Клубничный мини-чизкейк
    Калорийность: 138

    День 2:
    Всего калорий: 1342

    Завтрак:
    Миндально-черничные оладьи с шоколадным ганашем
    Калорийность: 369

    Закуска:
    Чипсы из цуккини, запеченные в духовке
    Калорийность: 99

    Обед:
    Буррито в банке
    Калорийность: 191

    Закуска:
    Овсяные батончики с арахисовым маслом и медом
    Калорийность: 157

    Ужин:
    Тощая куриная сковорода с лимоном
    Калорий: 372

    Десерт:
    Шоколадные капли из киноа
    Калорийность: 154

    Страницы: 1 2 3.
    28Фев

    Правильные завтраки для похудения рецепты с фото – списки диетических продуктов и рецепты низкокалорийных блюд

    ПП завтрак – 12 простых рецептов с калорийностью и БЖУ

    Завтрак – самый главный прием пищи. И порой просто не хватает идей, чего бы вкусного и одновременно полезного приготовить. Я подготовил для вас подборку простых и вкусных завтраков. Почти все эти блюда готовятся по принципу «порезал, перемешал – и готово». Как раз для тех, кому некогда долго готовить.

    Разнообразное питание – это один из ключевых моментов успешного похудения и ЗОЖ. Нет ничего хуже для вашего психоэмоционального состояния, когда в процессе похудения одна и та же пища начинает надоедать и ее уже не хочется есть. Например, ПП многие ассоциируют с куриной грудкой и огурцами, но это неверное представление. Правильное питание – оно намного вкуснее и разнообразнее!

    Возможно вас также заинтересует: подборка ПП рецептов на ужин.

    Содержание статьи

    Яблочные ПП-оладьи

    Попробовав этот рецепт, вы будете готовить только такие оладушки. С этим количеством продуктов выходит 10–12 оладий, хватит на 3 завтрака. Подобная подача намного вкуснее и необычнее, чем просто тертые яблоки.

    КБЖУ на 100 г: 117/4,3/2,3/19,2.

    Оладьи с яблоками

    Ингредиенты:

    • Яблоки – 2 шт.
    • Лимонный сок.
    • Яйца – 2 шт.
    • Кефир – 200 мл.
    • Рисовая мука – 100 г.
    • Отруби – 40 г.
    • Молотая корица – 0,5 ч. л.
    • Разрыхлитель – 5 г.
    • Стевия – по вкусу.
    • Кокосовое масло – для обжарки.

    Приготовление:

    1. В глубокую чашу выливаем кефир, добавляем разрыхлитель и перемешиваем.
    2. Сюда же вбиваем два яйца, 100 г рисовой муки, 40 г отрубей и корицу. Вилкой хорошенько перемешиваем тесто до однородности.
    3. Яблоки очищаем от кожуры, нарезаем небольшими ломтиками. По желанию можно сбрызнуть лимонным соком.
    4. При помощи ножа удаляем у яблок сердцевину.
    5. Сковороду слегка смазываем кокосовым маслом и разогреваем. Яблочные кольца макаем с обеих сторон в тесто и выкладываем на сковороду. Чтобы оладьи получились без дырочек, добавляем в центр оладий по 1 ч. л. теста. Жарим до золотистой корочки, ПП-оладьи готовы.

    Тосты со скрэмблом и легкий овощной салат

    Это то, что нужно готовить на завтрак, особенно при правильном питании. Выглядит оригинально и очень аппетитно.

    КБЖУ на 100 г: 132/7,1/8,5/6,6.

    Тосты со скрэмблом и свежий салат

    Ингредиенты:

    • Хлеб – 2 ломтика.
    • Яйца – 2 шт.
    • Помидор – 1 шт.
    • Шпинат – 1 пучок.
    • Сыр фета – 25 г.
    • Приправа для салата «Греческий» – 1 ч. л.
    • Масло оливковое – 1,5 ч. л.

    Приготовление:

    1. Первым делом в тостере поджариваем кусочки хлеба.
    2. Пока тосты жарятся, приготовим скрэмбл. На разогретую сковородку отправляем яйца. Обжариваем, постоянно помешивая лопаткой, примерно полминуты. Не забываем слегка посолить.
    3. Тосты готовы, теперь на них выкладываем скрэмбл.
    4. Теперь приготовим салат. Помидор нарезаем кубиками. Крупные листья шпината порвать или измельчить ножом. В качестве зелени можно использовать шпинат, микрогрин, листья салата и т. д.
    5. Сыр нарезаем небольшими кубиками и отправляем к овощам. Все перемешиваем.
    6. Чтобы салат сделать более пикантным, сделаем для него соус. Смешиваем 1 ч. л. приправы для салата «Греческий», 1,5 ч. л. оливкового масла, а также 1,5 ч. л. воды. Размешиваем все и заправляем салат.
    7. Дополняем это все авокадо, идеальный ПП-завтрак готов!

    Конверты с мясом и грибами из лаваша

    Вкуснейшие конверты с начинкой из курицы и шампиньонов. С этим количеством ингредиентов получается около двенадцати конвертиков, а это значит, что вас ждет вкуснейший завтрак следующие три дня.

    Варианты начинок для такого блюда можно приготовить огромное количество. Например, с яйцом и зеленью будет не менее вкусно.

    КБЖУ на 100 г: 154/13/3,5/16,3.

    Конверты из лаваша с курицей

    Ингредиенты:

    • Лаваш – 4 шт.
    • Шампиньоны – 290 г.
    • Фарш индейки – 290 г.
    • Сметана – 2 ст. л.
    • Луковица – 1 шт.
    • Яйцо – 1 шт.
    • Молоко – 1 ст. л.
    • Соль, перец – по вкусу.

    Приготовление:

    1. Грибы хорошенько промываем и нарезаем на небольшие кубики. Лук мелко нашинковать.
    2. Разогреваем сковородку, добавляем пару капель растительного масла и выкладываем фарш индейки. Разминаем его кухонной лопаткой, обжариваем до румяности. Затем убираем фарш на время в миску.
    3. Теперь на сковороду отправляем шампиньоны, обжариваем их, затем добавляем лук. Не любите лук – не добавляйте, вкус начинки от этого не пострадает.
    4. Возвращаем фарш в сковороду, для сочности добавляем сметану, зелень – по желанию. Солим, перчим по вкусу.
    5. Займемся основой для конвертиков. Разрезаем ножницами каждый лаваш на три полосы.
    6. В стакане слегка взбиваем яйца и молоко.
    7. Начинку заворачиваем в лаваш и смазываем яично-молочной смесью. Обжариваем с обеих сторон на гриле или сковороде.

    Яйца глазунья с салатом

    Сытный, простой завтрак, который точно не даст проголодаться до обеда. Особенность этого салата — это тыквенные семечки, в них много витаминов группы B, а также калия. Еще семена тыквы положительно влияют на работу кишечника, благодаря высокому содержанию клетчатки.

    КБЖУ на 100 г: 150,1/5,5/11/7,2.

    Яйца глазунья и легкий салат

    Ингредиенты:

    • Яйца – 2 шт.
    • Листья салата – 1 пучок.
    • Перец болгарский – 1 шт.
    • Тыквенные семечки – 15 г.
    • Консервированная кукуруза – 2 ст. л.
    • Специи – по вкусу.

    Приготовление:

    1. Антипригарную сковороду смазываем оливковым маслом. Добавляем яйца, жарим около пяти минут.
    2. Болгарский перец нарезаем кубиками.
    3. Листья салата помыть, обсушить и выложить на тарелку. Добавим нарезанный сладкий перец, 2 ст. л. консервированной кукурузы и два яйца.
    4. Солим, перчим по вкусу. Посыпаем блюдо тыквенными семечками.

    Королевская ПП-ватрушка

    Рецепт довольно питательный, а аромат от такой выпечки просто невероятный. Корж рассыпчатый, творог мягкий и очень нежный. Такой ватрушки хватит на 3–4 порции.

    КБЖУ на порцию: 580/32,7/30/39,4.

    Королевская ватрушка без сахара

    Для приготовления понадобятся:

    • Мягкий творог – 400 г.
    • Рисовая мука – 300 г.
    • Яйца – 2 шт.
    • Кокосовое масло – 35 г.
    • Сахарозаменитель (стевия) – 0,5 ч. л.
    • Приправа «Имбирный лимон для чая».

    Приготовление:

    1. Для приготовления теста в глубокой чаше смешиваем рисовую муку с кокосовым маслом. Вилкой хорошенько перетираем ингредиенты.
    2. Отделяем желтки от белков. Желтки добавляем в муку.
    3. Отправляем в смесь 2 ст. л. специй. Тщательно все разминаем вилкой и убираем в сторону.
    4. Белки взбиваем до пиков, не забываем добавить щепотку соли.
    5. Далее в творожную массу добавляем стевию и взбитые белки. Кухонной лопаткой аккуратно перемешиваем смесь до однородности.
    6. Силиконовую форму диаметром 15 см на ¾ заполняем крошкой. Хорошо утрамбовываем ложкой. Затем выкладываем творожную массу, сверху высыпаем оставшуюся песочную крошку.
    7. Разогреваем духовку до 180 градусов, выпекаем ватрушку примерно полчаса. Даем ватрушке полностью остыть и только после вынимаем из формы.

    Ленивые вареники с киви

    Вкус этих вареников получается очень необычный, творожное тесто в сочетании с кислинкой киви – это что-то нереальное. Они просто таят во рту!

    КБЖУ на 100 г: 64/7/0,5/9.

    Вареники с киви и ягоды

    Ингредиенты:

    • Творог мягкий – 400 г.
    • Подсластитель – по вкусу.
    • Ванилин – 2 г.
    • Рисовая мука – 50 г.
    • Киви – 100 г.
    • Соль – щепотка.

    Приготовление:

    1. К мягкому творогу добавляем немного подсластителя, 2 ст. л. рисовой муки, соль и немного ванильного экстракта. Вилкой растираем до однородности.
    2. Киви очищаем и нарезаем кубиками размером 1 х 1 см.
    3. Рабочую поверхность слегка присыпаем мукой. Берем небольшое количество творога, руками формируем плоскую круглую лепешку.
    4. В центр заготовки выкладываем кусочек киви, руками лепим круглый вареник.
    5. Отправляем творожные вареники в кипящую воду, варим на среднем огне 5–6 минут.

    Ленивая овсянка в банке

    Ленивая овсянка – это отличный завтрак для тех, кому с утра некогда или лень готовить. Главная составляющая рецепта – это, конечно же, овсянка, лучше всего долгого приготовления, так как она самая полезная. Никогда не покупайте овсяные хлопья быстрого приготовления, в них много различных вредных добавок.

    КБЖУ овсянки с яблоком: 113/4/2,5/20,3; овсянки с бананом: 148/5,6/4,6/22,6; овсянки с клюквой: 229/6/7/35.

    Овсянка в банках, 3 варианта

    Ингредиенты на 3 порции:

    • Овсяные хлопья – 120 г.
    • Молоко – 120 г.
    • Йогурт – 120 г.
    • Мед – 1,5 ч. л.

    Первый наполнитель:

    • Яблоко – 1 шт.
    • Семена льна – 1 ч. л.
    • Корица – ½ ч. л.

    Второй наполнитель:

    • Семена подсолнечника – 2 ч. л.
    • Смородина – 60 г.
    • Банан – 1 шт.

    Третий наполнитель:

    • Грецкие орехи – 20 г.
    • Мак – 1 ч. л.
    • Вяленая клюква – 60 г.

    Приготовление:

    1. Первым делом равномерно распределяем геркулес по всем банкам.
    2. Также равными частями заливаем все банки молоком, а следом – йогуртом.
    3. Добавляем в каждую баночку по 0,5 ч. л. меда и перемешиваем.
    4. Очищаем яблоко от сердцевины, затем нарезаем небольшими кубиками. В первую банку высыпаем семена льна, корицу и добавляем яблоки.
    5. Теперь вторая банка. Измельчаем банан. В банку высыпаем семечки, хорошо перемешиваем. Далее выкладываем слой замороженной смородины, следом банан.
    6. Теперь третья банка. Высыпаем мак, грецкий орех, все это перемешиваем. Добавляем вяленую клюкву.
    7. Закручиваем все 3 банки крышками, отправляем в холодильник до утра. Три порции вкусного, полезного завтрака готовы.

    Японский омлет с сыром

    Идеальный завтрак из яиц. Рецепт готовится очень просто, и для его приготовления нужно минимальное количество продуктов.

    КБЖУ на все блюдо: 324/29,1/21,3/3,1.

    Японский омлет с зеленью и сыром

    Для рецепта потребуются:

    • Яйца – 3 шт.
    • Сыр – 30 г.
    • Зелень – 1 пучок (укроп).
    • Соль – щепотка.
    • Белый молотый перец – для вкуса.

    Процесс приготовления:

    1. В миску вбиваем яйца, солим по вкусу.
    2. Добавляем мелко нарезанный укроп. Хорошенько взбиваем все венчиком.
    3. Сыр натираем на средней терке.
    4. Раскаленную сковородку слегка смазываем оливковым маслом. Визуально делим смесь на 3 части, одну часть выливаем на сковороду и равномерно распределяем по поверхности. Сверху присыпаем тертым сыром.
    5. Когда яйцо слегка поджарится, начинаем его аккуратно сворачивать с одного края к другому, используя кухонную лопатку. Отодвигаем рулетик к краю сковороды.
    6. Рядом вливаем вторую часть смеси, снова присыпаем сыром. Примерно через полминуты сворачиваем второй слой на первый. Повторяем те же действия с третьим слоем.
    7. Нарезаем японский ПП-омлет на произвольные порционные кусочки. Для аромата добавляем по вкусу белый перец. Белый молотый перец имеет более нежный вкус, чем черный, а острота мягче. Поэтому, если вы хотите получить особый аромат, но без остроты, – белый перец идеален.

    Сырные лепешки за 15 минут

    Если вы любите сыр, то это блюдо вам точно понравится. Готовится просто, поэтому советую попробовать.

    КБЖУ на 100 г: 184/13,2/8,4/13,2.

    Лепешка с сыром

    Ингредиенты:

    • Сыр – 100 г.
    • Яйцо – 1 шт.
    • Йогурт – 100 г.
    • Мука кукурузная – 2 ст. л.
    • Соль – по вкусу.
    • Куркума – по желанию.

    Приготовление:

    1. Сыр натираем на средней терке. Рекомендую выбирать тот сыр, который лучше всего плавится, тогда блюдо получится еще вкуснее.
    2. Далее в мисочке вилочкой взбиваем одно яйцо. Добавляем соль по вкусу, йогурт или нежирную сметану.
    3. Чтобы лепешка стала красивого желтого цвета, по желанию добавляем 0,5 ч. л. куркумы.
    4. Добавляем половину тертого сыра, кукурузную муку и тщательно размешиваем.
    5. Разогреваем антипригарную сковороду, слегка смазываем растительным маслом. Вливаем тесто и равномерно распределяем по площади сковородки. Сверху присыпаем оставшимся сыром.
    6. Обжариваем на среднем огне под закрытой крышкой примерно 5 минут. После переворачиваем, жарим еще 1–2 минуты.

    Овсяноблин с курицей и сыром

    Овсяноблин – это один из самых простейших, но вкусных завтраков. Уверен, вам понравится эта вариация рецепта.

    КБЖУ на все блюдо: 393/30,3/21,5/19,2.

    Овсяноблин курицей

    Ингредиенты:

    • Куриное филе (запеченное) – 30 г.
    • Помидор – 0,5 шт.
    • Яйца – 2 шт.
    • Овсяные хлопья – 2 ст. л.
    • Сыр – 25 г.
    • Специи – копченая паприка.

    Приготовление:

    1. Первым делом довольно мелко нарезаем куриное филе. Также можно использовать ветчину, колбасу и т. д.
    2. Сыр натираем на терке.
    3. Как можно мельче нарезаем половинку помидора.
    4. В одной емкости соединяем мясо, сыр, помидоры. Все перемешиваем. Начинка для овсяноблина готова.
    5. Берем два яйца, слегка взбиваем венчиком. Также не забываем посолить и добавить специи.
    6. Добавляем овсяные хлопья, размешиваем. Затем отправляем в эту массу начинку, еще раз перемешиваем.
    7. Выливаем тесто на разогретую сковородку и накрываем крышкой. Готовим на малом огне примерно 5 минут. После переворачиваем и готовим еще 2 минуты. Сытно, вкусно и максимально просто.

    Мини-омлеты в формочках в духовке

    Этот завтрак готовится буквально за 10 минут. Внутри кексы очень сочные, сыр тянется, а со сметаной – пальчики оближешь!

    КБЖУ на 7 штук: 435/38,4/24,3/16,3.

    Омлеты в форме для кексов

    Ингредиенты:

    • Замороженные овощи – 1 стакан.
    • Яйца – 3 шт.
    • Сыр – 40 г.
    • Молоко – 2 ст. л.
    • Соль, перец – по вкусу.

    Приготовление:

    1. В глубокую миску разбиваем три яйца, добавляем молоко, мелко нарезанные замороженные овощи, тертый сыр, соль и перец. Хорошенько все перемешиваем.
    2. Получившейся массой заполняем силиконовые формочки для кексов. Если таких формочек нет, можно залить смесь в один общий противень. Тогда получится что-то вроде пирога, а не кексы.
    3. Отправляем мини-омлеты в духовку, разогретую до 180 градусов, на 18 минут.
    4. Когда формы остынут, вынимаем кексики. Приятного аппетита!

    Сырная лепешка из лаваша

    Блюдо прекрасно подойдет для быстрого завтрака или перекуса. Можно взять за основу этот рецепт и экспериментировать с вариантами начинок.

    КБЖУ на 100 г: 221/11,2/8,1/24,5.

    Сырная лепешка из лаваша

    Ингредиенты:

    • Лаваш – 1 шт.
    • Сыр – 30 г.
    • Сыр фета – 25 г.
    • Яйца – 2 шт.
    • Приправа «Травы Сицилии».

    Как приготовить:

    1. Из лаваша вырезаем три круга. Сыр натираем на терке.
    2. Одно яйцо отправляем в миску и слегка взбиваем. Сюда же добавляем тертый сыр и фету. Слегка разминаем вилкой.
    3. К сыру фета идеально подходит приправа «Травы Сицилии», поэтому добавляем ее в начинку.
    4. Далее берем один лаваш и выкладываем на него половину начинки. Сверху накрываем вторым лавашом и выкладываем оставшуюся начинку. В конце накрываем третьей лепешкой.
    5. Оставшееся яйцо также взбиваем в миске.
    6. На раскаленную сковородку, слегка смазанную маслом, отправляем половину взбитого яйца. Пока яйцо не схватилось, отправляем в него лепешки с начинкой. Накрываем крышкой, готовим около пяти минут.
    7. Извлекаем лепешку из сковородки, вливаем в нее оставшуюся часть яйца. Затем снова отправляем лепешку обжариваться, только уже с другой стороны. Готовим еще пару минут, и наша лепешка готова.

    Теперь вы знаете, что полезный завтрак можно приготовить быстро и вкусно. Надеюсь, эта подборка рецептов вам понравилась, обязательно их попробуйте. До новых встреч!

    samors.ru

    ПП рецепты на завтрак — 20 вариантов и идей, что можно кушать при правильном питании

    Для того чтобы похудеть, крайне важно иметь не только сбалансированный рацион, но также грамотно распределить еду между приемами пищи. Завтрак, обед и ужин, а также перекусы — это обязательная составляющая любой диеты или правильного питания. Самый первый прием пищи — это залог не только потери лишнего веса, но и вашего здоровья!

    Почему завтрак так важен? На самом деле все очень просто. Во время сна ваш организм находится без какой-либо энергетической подпитки. В течение 8 часов, а иногда и более длительного периода, вы находитесь без еды. За это время уровень сахара в крови понижается, и для того, чтобы восполнить запасы гликогена, нужно обязательно позавтракать. Уровень сахара в крови нормализуется и, что немаловажно, запустятся процессы метаболизма. Вместе с тем ваше эмоциональное состояние улучшится, вы почувствуете заряд бодрости и энергии, вам будет легче концентрироваться и решать поставленные задачи. Приятным бонусом идет то, что все калории, которые съели в этот прием пищи, вы обязательно сожжете в течение дня.

    Что лучше есть на завтрак при правильном питании

    Наивно полагать, что абсолютно любой завтрак является правильным и здоровым. Очень часто худеющие стараются съесть как можно больше вредных и запрещенных продуктов именно в первый прием пищи, чтобы потом в течение дня придерживаться диетического питания. Если это всего лишь читинг и к такому питанию вы прибегаете редко, то это вполне допустимо. Вы можете съесть фаст-фуд, сладкое, выпечку на завтрак, а следующие приемы пищи уже строго контролировать. Но на постоянной основе делать это категорически нельзя. ПП завтрак — это сбалансированное и правильно подобранное питание, которое должно снабдить вас нужной энергией и запустить обмен веществ. Чтобы этот прием пищи был правильным и здоровым, следует придерживаться следующих принципов:

    • старайтесь избегать быстрых углеводов. Основная цель завтрака — это дать организму необходимый заряд энергии. Быстрые углеводы дарят лишь мимолетное насыщение. Так, если вы позавтракали тортом, то будьте уверены, что уже через 1 час вы снова почувствуете голод. Чтобы этого избежать, лучше отказаться от быстрых углеводов, которые содержатся в сладком и выпечке.
    • откажитесь от жирной пищи. Сытный завтрак ни в коем случае не означает жирный завтрак. После приема такой пищи вашему организму будет очень тяжело переварить еду, и вы будете чувствовать не только тяжесть в желудке, но и усталость. К тому же вас обязательно будет клонить в сон, что совсем не является лучшим началом дня.

    Что есть на завтрак при правильном питании, чтобы похудеть? Этот список гораздо больше, чем вам может показаться. Судите сами:

    • цельнозерновые продукты. Любители мучного могут не переживать, ведь отказываться от выпечки, тостов и бутербродов вовсе не обязательно. Главное — это включать в свой рацион цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, которая поможет очистить ваш организм от шлаков и токсинов. Это и цельнозерновой хлеб и выпечка на основе любой цельнозерновой муки (вы всегда можете позавтракать цельнозерновым круассаном). Можно ли макароны на завтрак при пп? Да, если это будут изделия из твердых сортов пшеницы.
    • Каши. Важная составляющая завтрака на пп для похудения — это каши. Вы смело можете включать в свой рацион гречневую кашу, овсяную, пшеничную, ячневую, неочищенный рис. Правда, с овсяной кашей не все так просто, как многим кажется. Все дело в том, что овсяные хлопья, которые мы чаще всего включаем в свой утренний рацион, прошли слишком большую переработку и утратили полезные вещества и клетчатку. Вот почему очень часто после овсяной каши многие начинают испытывать чувство голода уже в течение часа. Если уж и включать овсяную кашу в свой утренний рацион, то стоит обратить внимание на овес, плющенный овес или овсяные хлопья грубого помола. В таких продуктах содержится больше клетчатки.
    • белок. Если вы занимаетесь физической деятельностью с самого утра, то обязательно включайте в свой рацион белок. Нежирный творог, нежирный сыр, молоко, кефир, натуральный йогурт, яйца. Из мяса можно есть говядину, курицу, индейку, телятину, в целом предпочтение отдаем нежирным сортам мяса. То же самое касается и рыбы. Эти продукты дают прекрасное чувство насыщения и снабжают ваши мышцы необходимым количеством протеина.
    • овощи. Идеальное дополнение белкового завтрака — это овощи. Предпочтение лучше отдавать зеленым овощам, в них содержится меньше всего калорий, но при этом они очень богаты клетчаткой.
    • Фрукты и ягоды. Это отличный способ разнообразить свой рацион. Добавляйте их в готовые каши, йогурты, украшайте ими свои творожные десерты. Отличный вариант — это использовать фрукты для приготовления пп бутербродов. Из фруктов выбирайте те, которые богаты клетчаткой — яблоки, апельсины, персики, абрикосы.
    • Натуральные подсластители. Если очень хочется сладкого, то отдавайте предпочтение натуральным подсластителям. Мед — это идеальный вариант.

    Второй завтрак на ПП

    Для того чтобы первый завтрак не был слишком плотным, а также для того чтобы вам хватило сил и энергии продержаться до обеда, можно устраивать и второй завтрак. Этот прием пищи в целом напоминает обычный перекус, между двумя основными приемами пищи. Итак, что вы можете сесть в этот прием пищи:

    • стакан натурального йогурта
    • несколько ложек творога
    • пару фруктов
    • пару овощей
    • отварное яйцо
    • горсть сухофруктов
    • цельнозерновой тост с авокадо

    диетический завтрак

    ПП завтраки из яиц

    Яйца — это идеальный и вкусный пп завтрак. Они отлично насыщают и с ними можно приготовить массу разнообразных вариантов.

    ПП яичница на завтрак в сковороде

    Для этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

    • 20 грамм шпината. Моем листья, высушиваем и мелко нарезаем.
    • 50 грамм стручковой фасоли. Можно использовать замороженную фасоль, она чудесно сохраняет все полезные свойства.
    • 1 помидор. Моем и нарезаем кубиками
    • 2 яйца.
    • Соль и перец по вкусу.

    Готовить это блюдо лучше всего на сковороде с антипригарным покрытием. На сковороду выкладываем кусочки помидор и немного жарим их, затем кладем шпинат и стручковую фасоль. Готовим на маленьком огне, пока овощи не станут мягкими Затем разбиваем яйца, солим и перчим.

    ПП завтрак из лаваша и яиц

    Еще один простой и удобный рецепт пп завтрака можно приготовить с помощью лаваша. Такой завтрак вполне можно взять с собой, если вы не успеваете позавтракать дома.

    • армянский лаваш
    • немного нежирного творожного сыра.
    • 3 яйца. Использовать мы будем только 1 желток и 3 белка. Взбиваем все, солим, перчим и готовим на сковороде с антипригарным покрытием.
    • Любая зелень. Моем, высушиваем.
    • Соль и перец по вкусу.

    На лист лаваша намазываем тонкий слой творожного сыра, сверху кладем омлет, посыпаем зеленью и сворачиваем в рулет.

    ПП завтрак с вареными яйцами

    Если вам надоело есть просто отварные яйца на завтрак, вы можете попробовать такой полезный пп бутерброд. Вам понадобится:

    • цельнозерновой хлеб+половинка авокадо+вареное яйцо+помидоры+зелень.

    В блендере взбиваем авокадо с яйцом, солим, перчим. На кусок цельнозернового хлеба намазываем наш полезный паштет, сверху кладем дольки помидоров и посыпаем зеленью.

    Диетический омлет на завтрак в мультиварке

    Рецепты из творога на завтрак пп

    Творожные блюда на завтрак хороши тем, что их могут есть абсолютно все члены семьи, к тому же некоторые блюда можно приготовить на несколько дней, таким образом избавив вас от утренних хлопот.

    ПП запеканка из творога

    • 250 грамм творога. Разумеется, выбираем творог нежирный, главное чтобы он не был кислым.
    • 2 столовые ложки кефира. Можно взять нежирный кефир.
    • 2 яйца.
    • Горсть изюма и кураги. Сухофрукты моем, высушиваем, если надо режем кусочками.

    Смешиваем в отдельной емкости абсолютно все ингредиенты и отправляем в духовку на 30 минут. Готовую запеканку можно полить натуральным йогуртом или медом.

    ПП сырники

    А вот еще один необычный и простой рецепт из творога. Вам понадобится:

    • 400 грамм нежирного творога. Лучше всего использовать творог из брикета, так как нам нужна однородная консистенция.
    • 5 столовых ложек муки. Можно использовать рисовую муку, тогда сырники будут воздушные.
    • 2 яйца.
    • Любой подсластитель по вашему вкусу. Можно использовать стевию или фитпарад.
    • Ванилин
    • Кокосовая стружка.

    Смешиваем в отдельной емкости все ингредиенты кроме кокосовой стружки. Из полученной творожной массы формируем шарики и обваливаем каждый в кокосовой стружке. Отправляем в духовку на 25 минут, температура 180 градусов.

    правильный завтрак

    ПП рецепты с авокадо завтрак

    Если вы хотите разнообразить свой утренний рацион, то обязательно добавьте авокадо. С этим фруктом можно приготовить массу полезных и вкусных рецептов.

    Овсянка с авокадо

    Необычное сочетание, но вы просто влюбитесь в это блюдо. Вам понадобится:

    • 70 грамм цельнозерновых овсяных хлопьев. Заливаем их горячей водой и ждем, пока они полностью набухнут.
    • 1 чайная ложка растительного масла. Лучше всего использовать оливковое масло.
    • половинка спелого авокадо. Нарезаем тонкими ломтиками.
    • 15 грамм любого сыра. Можно использовать пармезан.
    • Соль и и перец.

    В запаренную овсянку добавляем масло, сыр, солим и перчим, подаем с авокадо.

    Яйца с авокадо

    Чтобы приготовить вкусный и полезный завтрак, вам достаточно будет всего 10 минут! Запеченное авокадо в духовке отлично поднимет вам настроение и порадует своим необычным вкусом.

    Вам понадобится:

    • 1 авокадо. Разрезаем на две части и вынимаем косточку. Солим и перчим каждую половинку. Кожуру не снимаем.
    • 2 яйца. Если завтрак на одного, то нужно всего 1 яйцо.
    • Ломтик ветчины.
    • Зелень для украшения.

    Итак, в половинку авокадо кладем ломтик ветчины и сверху разбиваем яйцо. Солим, перчим и запекаем в духовке около 10 минут. Подавать можно с цельнозерновым хлебом и зеленью.

    ПП каша на завтрак

    Неизменно отличный вариант пп завтрака — это каша. Один из самых простых и полезных вариантов — это ленивая овсянка в банке. Варить такую кашу не нужно, что еще больше упрощает ваше утро. Зато приготовить такой завтрак придется с самого вечера, но это заберет всего лишь пару минут. Вам понадобятся такие ингредиенты:

    • 1 стакан нежирного кефира или натурального йогурта.
    • 5−6 столовых ложек цельнозерновых овсяных хлопьев.
    • 1 банан. Режем кружочками.
    • половина яблока. Нарезаем кубиками.
    • Любые семена или орехи.

    Берем обычную банку или пластиковый контейнер и слоями выкладываем ингредиенты. Каждый слой заливаем кефиром или натуральным йогуртом: слой овсянки+кефир+слой банана+кефир+слой овсянки+кефир+слой яблока+кефир+семена. Оставляем на ночь в холодильнике. Утром можно добавить немного меда или другого натурального подсластителя в пп кашу.

    пп завтрак

    ПП рецепт овсяноблина на завтрак

    Завтрак на ПП — варианты быстрых рецептов

    • фруктовый салат с натуральным йогуртом и семенами. Простой и быстрый витаминный салат. Нарезаем фрукты, заливаем йогуртом, добавляем любые семена и получаем быстрый пп завтрак.
    • фрукты с ореховой пастой и семенами. Нарезаем яблоки или груши, намазываем сверху ореховой пастой и посыпаем семенами.
    • быстрый омлет в микроволновке. Взбиваем два яйца, добавляем немного молока, кусочки помидоров и зелень. выливаем в тарелку с глубоким дном и отправляем в микроволновку.
    • гречка с кефиром. Для приготовления этого блюда у вас не уйдет ни одной минуты утром. С вечера залейте гречку кефиром и оставьте в холодильнике на ночь.
    • творог с фруктами в микроволновке. Возьмите пачку творога (200 грамм) и 1 яйцо, смешайте все и добавьте банан и яблоко (нарезаем кубиками). Отправляем в микроволновку на 3−4 минуты.

    Варианты пп завтраков для похудения

    Если вы придерживаетесь строгого диетического меню, то мы предлагаем два рецепта завтраков с клетчаткой, которые помогут вам быстрее похудеть.

    Овсяная каша с клетчаткой

    Вам понадобится:

    • 40 грамм цельнозерновых овсяных хлопьев.
    • 20 грамм любых замороженных ягод.
    • 4 грамма клетчатки.
    • 30 грамм кефира. Его можно смело заменить натуральным йогуртом.

    Хлопья и ягоды заливаем горячей водой и настаиваем в течение 5 минут. Лишнюю воду сливаем, добавляем клетчатку и заправляем кефиром.

    Омлет с клетчаткой

    Еще один пп завтрак для похудения, который мы будем готовить в микроволновке.

    • 2 яйца.
    • 50 грамм нежирного молока.
    • 10 грамм клетчатки.

    Смешиваем все ингредиенты и отправляем в микроволновку на 5−6 минут.


    ПП тосты на завтрак

    Один из самых простых и вкусных пп завтраков на каждый день — это тосты. Но так как мы придерживаемся правильного питания, то и тосты у нас будут правильные. Готовить тосты лучше всего из цельнозерновых сортов хлеба. Вот лучшие идеи завтраков пп с тостами:

    • тосты с арахисовой пастой. Намазываем тосты пастой, сверху укладываем кружочки банана и посыпаем семенами льна.
    • тосты с нежирным творогом. Смешиваем в блендере нежирный творог с любыми ягодами и натуральным подсластителем и намазываем на тосты.
    • тосты с творожным сыром и фруктами. Берем любой нежирный творожный сыр, намазываем на хлеб, сверху укладываем кусочки фруктов.
    • тосты с авокадо и яйцом пашот. Мякоть авокадо разминаем вилкой, солим и перчим. Намазыаем на тост, сверху укладываем яйцо-пашот.
    • тосты с красной рыбой. Намазываем тосты нежирным сливочным сыром, сверху кладем кусочки слабосоленой красной рыбы.

    Бутерброды ПП на завтрак

    Белковый пп завтрак

    Обычно к этому завтраку прибегают спортсмены, если утром их ждет тренировка. Самый простой и быстрый вариант пп завтраков — это белковый омлет с разными добавками. Мы представляем самые лучшие идеи завтраков пп с яйцом:

    • белковый омлет с гречкой. Вам понадобится 3 ложки отварной гречки и 4 белка. Все смешиваем и отправляем на сковороду с антипригарным покрытием.
    • белковый омлет с творогом. Вам нужно будет 3 белка, 100 грамм нежирного творога, пару ложек нежирного молока и специи. Все ингредиенты лучше всего взбить в блендере. Выпекать такой белковый завтрак лучше всего в мультиварке.
    • белковый омлет с фасолью. Вам понадобится 4 белка, пару ложек молока, 100 грамм консервированной фасоли, специи. Белок взбиваем с молоком и специями, готовим на антипригарной сковороде. На готовый омлет выкладываем фасоль.

    ПП завтрак с бананом

    Если вы любите сладкое, то пп завтраки с бананом — это то, что вам нужно. Этот фрукт вполне может заменить сладкое, так что использовать его при приготовлении блюд на правильном питании очень удобно.

    Банановые сырники

    Для этого рецепта вам нужно всего два ингредиента:

    • 1 спелый банан. Его можно размять вилкой до однородной массы.
    • 150 грамм нежирного творога.

    Смешиваем эти два ингредиента и выкладываем на противень, предварительно застелив пергаментом. У вас получится несколько небольших сырников. Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов, и готовим 10 минут, после чего переворачиваем сырники и готовим еще 5 минут.

    ПП гренки на завтрак

    Гренки, обжаренные на сливочном или растительном масле, — это блюдо очень калорийное и не совместимое с правильным питанием. Но вы всегда можете попробовать приготовить пп гренки на диете и не нарушить свой диетический рацион. Мы предлагаем два рецепта отличного пп завтрака на каждый день!

    Гренки с творогом

    Для этого вкусного и полезного блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

    • 4 куска цельнозернового хлеба. Можно использовать хлеб с добавлением отрубей.
    • 140 грамм творога. Предпочтение отдаем нежирному творогу от 0 до 2%.
    • 60 мл молока.
    • любой натуральный подсластитель по вашему вкусу.
    • яйцо.

    Для начала добавим в творог сахарозаменитель и тщательно все размешиваем. Творог должен быть средней консистенции — не сухой, но и не жидкий, иначе он будет сильно растекаться. Два куска хлеба намазываем творогом и накрываем оставшимися ломтиками. Теперь аккуратно обмакиваем наши пп гренки в молоке, а затем в яичной массе и отправляем на сковороду с антипригарным покрытием. Готовить примерно около 4 минут с каждой стороны на среднем огне. Готовые пп гренки можно присыпать сахарной пудрой и украсить ягодами.

    ПП гренки с яйцом

    Если вы хотите приготовить несладкие пп гренки, то вам идеально подойдет следующий рецепт:

    • 100 грамм хлеба. Используем только цельнозерновой.
    • 40 мл любого нежирного молока.
    • 1 яйцо.
    • соль и специи по вкусу.

    Смешиваем яйцо с молоком и солью. В полученную смесь обмакиваем куски хлеба и отправляем на антипригарную сковороду. Готовим 3 минуты с каждой стороны.

    Сытный пп завтрак

    Если вам нужно позавтракать плотно или сытно, то вы всегда можете приготовить следующие варианты пп завтрака.

    Омлет с красной рыбой

    Для этого завтрака вам понадобятся:

    • 3 яйца.
    • 50 грамм слабосоленой красной рыбы. Лучше отдавать предпочтение семге, она более питательна.
    • 100 грамм стручковой фасоли. Если нет свежей, используйте замороженную.
    • 100 грамм грибов. Можно использовать шампиньоны.
    • 1 чайная ложка оливкового масла.
    • Специи по вкусу.

    На сковороде обжариваем на масле фасоль и грибы. Затем добавляем семгу, порезанную на небольшие кусочки. В самом конце вливаем взбитые яйца. Если рыба слишком соленая, то можно не солить омлет.

    ПП сэндвич с курицей и моцареллой

    Идеальный вариант сытного пп завтрака — это полезный сэндвич, который надолго подарит чувство сытости. Вам понадобятся такие ингредиенты:

    • булочка для сэндвича. Выбираем булочку из цельнозерновой муки.
    • 70 грамм отварного филе курицы. Если нет курицы можно использовать индейку.
    • 50 грамм сыра моцарелла.
    • Помидор. Нарезаем тонкими кружочками.
    • Листья салата.

    Разрезаем булочку на две части. На одну часть кладем листья салата, кружочки помидоров, куриное филе и моцареллу. Накрываем второй половинкой.


    ПП смузи на завтрак для похудения

    Если вы не любитель обычных завтраков или только вырабатываете в себе привычку завтракать по утрам, то можно начать с правильного смузи. Этот пп завтрак отлично подойдет тем, кто ограничен по времени, ведь приготовление этого завтрака занимает около 1 минуты.

    Как правильно приготовить пп смузи. Для основы этого блюда может использоваться два ингредиента:

    • натуральный йогурт. Обычный йогурт без различных добавок и сахара, который превратит любой смузи в настоящий экзотический десерт. Если вы используете густой йогурт, то можно добавить немного воды в пп смузи.
    • орехи с водой. Это тот вариант, когда позавтракать нужно сытно и правильно, но времени нет. Для этой основы подойдут любые очищенные орехи. Самый идеальный вариант — это кешью. Эти орехи делают смузи нежным и питательным. На одну порцию уйдет около ¼ чашки орехов и ½ чашки обычной питьевой воды.

    Вот различные идеи для приготовления пп смузи на ореховой основе. Готовить смузи можно и из замороженных ягод и овощей.

    • орехи кешью+вода+половина банана+горсть малины+кусочек свеклы.
    • орехи кешью+вода+половина банана+клубника+пару соцветий цветной капусты.
    • орехи кешью+вода+половина банана+половина авокадо+шпинат
    • орехи кешью+вода+половина банана+мандарин+морковь
    • орехи кешью+вода+половина банана+персик+тыква

    Любителям натурального йогурта обязательно понравятся такие варианты пп смузи:

    • чашка натурального йогурта+половинка банана+целый апельсин+семена чиа
    • чашка натурального йогурта+чашка шпината+банан+немного воды.
    • чашка натурального йогурта+яблоко+груша+1 скуп протеина
    • чашка натурального йогурта+ананас+6 кубиков льда+семена льна
    • чашка натурального йогурта+киви+половина банана+столовая ложка овсяных хлопьев

    Как вы могли уже убедиться, приготовить настоящий пп завтрак не так уж сложно. Вы можете постоянно совершенствовать рецепты, пробовать новые ингредиенты и комбинации. Обязательно начинайте свое утро с правильного завтрака и скоро это станет вашей постоянной привычкой, которая поможет наладить правильное питание и похудеть!

    glamusha.ru

    рецепты, советы, примеры — #ППМЕНЮ

    В правильном питании завтрак играет огромную роль – он дает организму силы и энергию на весь день. Подавляющее большинство диетологов сходятся во мнении, что утренний прием пищи ОБЯЗАТЕЛЕН для нормального функционирования организма, вне зависимости от того, хотите Вы похудеть или нет.

    Для тех, кто хочет похудеть, завтрак особенно важен – он не только обеспечивает поступление необходимых питательных веществ, но и дает чувство насыщения, которое позволяет не «сорваться» в течение дня на вредные перекусы.

    Для выстраивания правильной системы питания, которая поможет сохранять фигуру ВСЕГДА, нужно принять завтраки как данность  — они не просто должны БЫТЬ, важно их качество.

    Характеристики завтрака в системе правильного питания

    • Количество калорий: главное правило похудения – тратить меньше, чем потребляешь. Поэтому нужно рассчитывать калораж завтрака так, чтобы он нормально вписывался в меню дня.
    • Скорость приготовления: желательно, чтобы завтрак готовился утром максимально быстро, либо с вечера – потому что спросонья никому не хочется тратить лишние минуты на готовку. Чем больше сил и времени занимает приготовление полезного завтрака, тем выше риск, что Вы съедите что-то «не то».
    • Качественный состав: еда должна содержать максимальное количество питательных веществ при минимуме калорий: витамины, белки, жиры, углеводы.
    • Натуральность: чем свежее ингредиенты, чем меньше термической обработки – тем лучше. При этом не стоит погружаться в сыроедение – нужно соблюдать разумный баланс.
    • Вкусовые качества: не нужно заставлять себя есть «через не могу», в идеале завтрак должен быть настолько вкусным, насколько возможно – в противном случае, будет расти соблазн съесть что-то вредное. В долгосрочной перспективе необходимо ориентироваться на вкусовые предпочтения (в разумных пределах), чтобы система питания гармонично встроилась в образ жизни.
    • Размер порции: очень индивидуальный параметр, при определении которого нужно ориентироваться на собственные потребности. Условно – если в огурцах мало калорий, это не значит, что их можно есть килограммами по утрам и вечерам. В качестве ориентира можно взять пиалу объемом 250 г – хорошо, если весь завтрак в нее поместится

    Существует ряд разрекламированных продуктов, которые рекомендуются для завтраков, но большинство из них не имеют никакого отношения к правильному питанию.

    [attention type=red]

    В частности, следующие продукты НЕ СТОИТ есть по утрам:

    • Готовые покупные мюсли и хлопья – в них очень много сахара.
    • Каши быстрого приготовления – по той же причине.
    • Сладкие готовые йогурты, пудинги высокой жирности.

    [/attention]

     

    Полезные рецепты завтраков

    Овсянка с орехами и фруктами

    Ингредиенты:

    • Овсяные хлопья – 3 столовые ложки;
    • ? стакана воды;
    • Фрукты измельченные (свежие или замороженные) – 2 столовые ложки;
    • Грецкие орехи – 2-3 штуки;

    Этапы приготовления

    • Вскипятить воду, засыпать хлопья и варить их 2 минуты.
    • Закрыть емкость крышкой, дать настояться 5-7 минут.
    • Нарезать фрукты и перемолоть орехи, добавить их в кашу.

    Приятного аппетита! Вся процедура готовки занимает 10-15 минут.

    ПП овсянка на завтрак рецептПП овсянка на завтрак рецепт

    Каша на кефире

    Ингредиенты

    • Злаковые хлопья или гречка (ядрица) – 2  столовые ложки.
    • Кефир с низкой жирностью – 250 мл; вместо кефира можно использовать натуральный йогурт (не покупной, он слишком сладкий).

    Приготовление

    • С вечера насыпать хлопья в кефир, оставить на ночь.
    • Если используется гречневая крупа – ее нужно тщательно промыть 3 раза, и только после этого заливать кефиром.

    Творог с яйцом и зеленью

    Ингредиенты

    • Творог – 3 столовые ложки.
    • Зелень, мелко порубленная – 2 столовые ложки (петрушка, кинза, укроп, сельдерей и пр.).
    • Яйцо куриное – 1 шт.
    • Нежирный кефир или натуральный йогурт – 2 столовые ложки.

    Приготовление:

    • Яйцо сварить вкрутую, мелко порезать.
    • Творог смешать с зеленью.
    • Смешать творог и яйцо, добавить кефир/йогурт.

    По желанию ингредиенты можно перемолоть в блендере – получится плотный смузи, вкусный и питательный.

    ПП завтрак рецепт с творогом и яйцомТворог с яйцом и зеленью на завтрак

    Витаминный коктейль-микс

    Ингредиенты

    • Яблоко, груша, огурец, грейпфрут – по 1 штуке.
    • Сельдерей – 2 стебля с листьями.
    • Хлопья геркулеса – 2 столовые ложки.
    • Вода – ? стакана.

    Приготовление

    • Фрукты порезать (грейпфрут предварительно почистить),
    • Нарезать сельдерей;
    • Поместить все в чашу блендера;
    • Добавить хлопья;
    • Измельчить все ингредиенты в блендере;
    • Залить водой и оставить на 20 минут.

    Творожная запеканка с фруктами

    Ингредиенты

    • Нежирный творог – 200 г.
    • Куриное яйцо (сырое) – 1 шт.
    • Кукурузный крахмал – 1 столовая ложка.
    • Сахар на кончике ножа.
    • Любые измельченные фрукты или ягоды – 100 г.

    Приготовление

    • Смешать творог с яйцом – руками или в блендере.
    • Взять формочки для запекания, на дно выложить фрукты/ягоды.
    • На 2/3 заполнить формочки поверх фруктового слоя смесью творога с яйцом.
    • Выпекать 20-30 минут в духовке при температуре 180 градусов (предварительно разогреть).

    В качестве соуса можно использовать ягоды/фрукты, смешанные с нежирным кефиром или натуральным йогуртом+ сахарная пудра на кончике ножа.

    Овсяно-банановые панкейки (оладушки)

    Ингредиенты

    • Геркулес – 2 столовые ложки.
    • Вода/молоко – 100 мл.
    • Банан – 1 штука.
    • Куриное яйцо – 1 штука.
    • Овсяная мука – 1 столовая ложка.

    Приготовление

    • Геркулес замочить в воде/молоке с вечера.
    • Утром добавить порезанный банан и сырое яйцо.
    • Все смешать в блендере, выпекать на сковороде без масла (под крышкой).

    ppmenu.ru

    Вкусные и полезные завтраки для похудения: 7 простых рецептов

    Правильный завтрак должен быть питательным, сбалансированным и умеренно калорийным. К тому же утренний прием пищи обязательно должен быть вкусным, ведь это влияет на настроение. Совсем необязательно ради похудения и красоты есть, например, пресную овсяную кашу на воде.

    Разнообразие блюд для диетического завтрака настолько огромно, что легко превзойдет количество вариантов ваших обычных кушаний. Итак, перед вами 5 вкусных рецептов блюд, с приготовлением которых справятся даже начинающие хозяйки!

    1. Коктейль из банана и овсянки

    Источник фото: youtube.com (канал Простые и вкусные рецепты)

    Ингредиенты:

    • Молоко – 150 мл;
    • Мед – 1 ч.л.;
    • Овсяные хлопья – 2 ст.л.;
    • Вода – 100 мл;
    • Банан – 1 шт.

    Приготовление

    Овсяные хлопья быстрого приготовления залейте кипятком и подождите, когда они набухнут. Затем переложите их в стакан для блендера. Добавьте туда мед, молоко комнатной температуры, нарезанный банан и воду. В течение 2 минут взбивайте блендером на максимальной мощности.

    Обратите внимание! Идеальное время для завтрака – с 7 до 10 утра. Именно в это время желудочный сок выделяется интенсивно.

    2. Геркулесовая каша с грецкими орешками

    Источник фото: youtube.com (канал Простые и вкусные рецепты)

    Ингредиенты:

    • Овсяные хлопья – 1 стакан;
    • Молоко – 500 мл;
    • Мед – 1/2 ст.л.;
    • Орехи, цукаты, изюм и корица по вкусу.

    Приготовление

    Возьмите небольшую кастрюльку, влейте в нее молоко и доведите до кипения на слабом огне. Всыпьте овсяные хлопья, цукаты, изюм и орехи. Когда каша будет готова, добавьте в нее мед и корицу.

    Совет! Если вы хотите, чтобы каша сварилась быстрее, то берите хлопья мелкого помола. Если же у вас есть время, то используйте крупные, так как они более полезные.  

    3. Омлет с тыквой

    Источник фото: youtube.com (канал Простые и вкусные рецепты)

    Ингредиенты:

    • Тыква – 300 г;
    • Яйца – 2 шт.;
    • Сметана (10% жирности) – 1/2 ст.л.;
    • Сыр – небольшая горсть;
    • Соль по вкусу.

    Приготовление

    В миске смешайте яйца, соль и сметану. Хорошенько взбейте вилочкой или венчиком до однородного состояния. Обжаренные с двух сторон кусочки тыквы посыпьте сыром и залейте яичной массой. Готовьте на сковороде под крышкой или выпекайте в духовке (15 минут при температуре 180 градусов).

    4. Пудинг из коричневого риса с клубникой

    Источник фото: youtube.com (канал Простые и вкусные рецепты)

    Ингредиенты:

    • Коричневый рис – 1 стакан;
    • Молоко – 4 стакана;
    • Соль и сахарозаменитель по вкусу;
    • Горсть клубники;
    • Вода – 1 л.

    Приготовление

    Литр воды влейте в кастрюльку и доведите до кипения на мощном огне. Всыпьте промытый коричневый рис и соль. Уменьшите огонь и готовьте полчаса, немного прикрыв крышкой. Затем процедите рис, откинув его на дуршлаг. Верните рис обратно в кастрюлю и дайте постоять 10 минут под закрытой крышкой. Затем добавьте молоко и сахарозаменитель. Доведите смесь до кипения на сильном огне. Готовьте до тех пор пока рис не станет сливочным (примерно полчаса). Перед подачей на стол украсьте пудинг клубникой.

    Обратите! В пудинг можно добавлять орехи, корицу и сухофрукты.

    5. Диетическое творожно-банановое печенье

    Источник фото: youtube.com (канал Простые и вкусные рецепты)

    Ингредиенты:

    • Маложирный творог – 200 г;
    • Овсяные хлопья – 100 г;
    • Банан – 1,5 шт.;
    • Корица и мед по вкусу.

    Приготовление

    Овсяные хлопья, банан и маложирный творог смешайте в блендере до состояния однородности. Из получившейся массы вылепите кругляши и выложите их на противень. Сделайте по центру каждого кругляша небольшое углубление. Запекайте 15 минут в духовке при температуре 180 градусов. В готовое печенье (в каждое углубление) выложите немного твердого меда. При желании можно посыпать кокосовой стружкой, но это добавит калорийности.

    Главное, не ленитесь разнообразить свои завтраки. Делайте все возможное, чтобы утренний прием пищи был не только полезным, но и вкусным. Это станет залогом прекрасного настроения на весь день!

    www.azbukadiet.ru

    меню на каждый день и рецепты блюд

    Добрый день.

    Поговорим о том, каким должен быть завтрак если вы хотите похудеть. Вопрос на самом деле не простой, так как различных примеров правильного завтрака много, а разъяснения, почему именно так, а не по- другому, найти очень сложно.

    А все дело в том, что меню завтрака зависит от того, какой метод снижения веса вы выбрали. Если собираетесь считать калории, то предпочтительнее будет один вариант, а если ваш рацион низкоуглеводный, то уже другой. Я не буду рассматривать варианты завтраков при определенной диете. Ведь, например, на японской или яичной диете все уже расписано за нас и задумываться над меню не нужно.

    А мне хочется разобраться, какие принципы заложены в утренний прием пищи в различных системах правильного питания для похудения.

    Что есть на завтрак при правильном питании, чтобы похудеть

    Итак, первое, что нам нужно сделать- это определиться, какую систему похудения мы будем использовать. Повторюсь, если вы выбираете из существующих диет, то вам эта статья и не нужна- весь рацион на диетах обычно расписан очень подробно. А я разберу именно системы питания.

    В чем различие? В том, что диета- это строго определенный набор продуктов, расписанный по времени приема и количеству. А система правильного питания- это такой способ снижать вес, при котором вы сами подбираете подходящие вам продукты, исходя из основных правил той системы, которая вам больше пришлась по душе.

    Я для себя выделяю три такие системы. Их, конечно, больше, но именно эти гарантируют похудение:

    • Безуглеводная
    • Низкоуглеводная
    • Низкокалорийное питание

    У каждой из этих систем есть свои плюсы и минусы, набор продуктов они подразумевают разный, соответственно и завтраки различаются. Давайте рассмотрим их подробнее, чтобы в дальнейшем уже не путаться в море противоречивой информации о том, какой же завтрак будет наиболее правильным для похудения.

    Безуглеводная система питания

    Основной принцип, благодаря которому подобная система хорошо работает- это то, что на период следования этой системе, вы полностью отказываетесь от употребления углеводов (хлеб, макароны, рис и другие злаки и т.д.).

    По сути в вашем рационе остается всего несколько продуктов:

    • Мясо (курица, говядина, свинина) в любом виде (сало, фарш, копченое, жареное и т.д.)
    • Рыба
    • Морепродукты
    • Творог
    • Сыр
    • Яйца

    Соблюдение подобного рациона приводит к тому, что организм лишен легкого источника внешней энергии (углеводов), и ему приходится начинать сжигать собственный жир, чтобы получить энергию для сохранения своей жизнедеятельности.

    Это не плохая идея, но только на очень короткой дистанции. Действительно, оставшись без углеводов, тело поначалу довольно легко расстается с жиром (особенно если избыточного веса много). В первую неделю можно избавиться от 2-5 килограмм. И с меню в это время проблем нет. Выбор мясной продукции достаточно широк и в течение этой недели ваша фантазия позволит вам готовить разнообразные блюда. Тем более, что если в организм не поступают углеводы, то не надо отказываться от жаренной еды и майонеза, ведь весь жир, поступивший с едой будет тоже сжигаться, а не откладываться на боках.

    Но где-то на 4-5 день у вас начнет портиться настроение и общее самочувствие. Вы заметите вялость и быстроутомляемость. Все это связано с тем, что углеводы необходимы для питания нашего мозга. Глюкоза, которая получается из углеводов после переработки их системой пищеварения, является единственным источником энергии, которой может питаться мозг. А вы его этого лишаете

    Именно поэтому мы так любим сладкое. Это лучшая еда для мозга- чистая энергия

    Диетологи советуют не придерживаться строго безуглеводного рациона на постоянной основе, т.к. это неизбежно приведет к проблемам со здоровьем. Лучше придерживаться белково-углеводного чередования (БУЧ). Это когда вы 2-3 дня едите только белок, а потом на один день возвращаете углеводы. Ну это очень образно. БУЧ несколько сложнее, если вам будет интересно, напишу об этом отдельную статью.

    Меню правильного завтрака на «безуглеводке»

    Первое, что приходит в голову для чисто белкового завтрака- это яичница с беконом. Это, по моему мнению самый вкусный вариант.

    Если готовить с вечера, то можно приготовить на утро фаршированные яйца или пожарить мясо (если у вас с утра хороший аппетит)

    Ну а если нужно перекусить по- быстрому, то придется довольствоваться творогом всухомятку или просто сыром.

    Не очень большой выбор, на самом деле, но и сама система безуглеводного питания подойдет только для волевых и решительных людей. Сам я на ней никогда более двух недель подряд не выдерживал. К тому же, при таком питании неизбежны срывы, которые приводят к моментальному возвращению всего потерянного.

    Похудение на низкокалорийном питании

    Эта система выглядит уже гораздо веселее. С ее принципами, вы, наверняка, прекрасно знакомы: нужно, чтобы общая калорийность еды была меньше, чем необходимо организму для удовлетворения своих нужд. То есть вы должны тратить энергии больше, чем ее поступает с едой.

    Плюс здесь один, но очень весомый: вы можете есть все что угодно, не превышая при этом максимальную суточную калорийность.

    При похудении чаще всего используются такие цифры:

    • для женщин- 800 ккал в день
    • для мужчин- 1000 ккал в день

    А вот в этом как раз и минус. Я уже писал статью о калориях, в которой говорил о трудности и больших погрешностях при их подсчете. Эта система довольно условная с большим количеством допущений. Например, те же 800 ккал для одной девушки будет очень мало, что может замедлить похудение, из-за снижения скорости обмена веществ, а для другой этого может оказаться достаточно на столько, что снижение веса и не начнется.

    В общем это сложно. Но если вы потратите месяц- полтора на то, чтобы определить, сколько же вам нужно употреблять калорий в день, чтобы худеть, то эта система будет работать.

    Меню низкокалорийного завтрака для похудения

    Ну что ж, будем исходить из общепринятой калорийности для похудения в 800-1000 ккал. Диетологи советуют кушать 4-5 раз в день. Значит на завтрак вы можете себе позволить около 200 ккал. Зато продукты могут быть абсолютно любыми. Выбирайте и сочетайте. Но не превышайте.

    • Яблоко зеленое 1 шт ( 70 ккал)
    • 1 бутерброд с сыром и вареной колбасой ( 160 ккал)
    • Гречка вареная 100 грамм (130 ккал)
    • Кусок торта 50 грамм ( 150 ккал)
    • Овсяная каша на молоке 100 грамм ( 88 ккал)
    • Стакан чая 200 мл ( 65 ккал)
    • Чашка кофе 100 мл ( 40 ккал)

    Список блюд бесконечен, пользуйтесь таблицей калорийности продуктов и выбирайте то, что вам нравится. Но помните, когда дойдете до суточной нормы, то дальше можно будет пить только воду, т.к. в ней нет калорий. Большинство людей, пользующихся системой подсчета суточной калорийности, рано или поздно приходят к пониманию того, что лучше есть ту еду, которая лучше всего наполняет желудок (чтобы не испытывать чувство голода), но при этом обладает наименьшей калорийностью. А это различные крупы, сырые овощи и фрукты.

    Повторюсь, система, при правильном использовании, хорошая, но довольно сложная для освоения.

    Низкоуглеводная система питания для похудения

    Свою любимую систему оставил напоследок.

    Как понятно из названия- основной принцип основан на том, что в рационе питания ограничивается потребление углеводов. Но и есть один момент, на который я постоянно обращаю внимание: если углеводы, пусть и в ограниченном количестве, будут в каждом приеме пищи, то все равно придется считать калорий, чтобы случайно не съесть больше чем нужно.

    Я же придерживаюсь «низкоуглеводки» в немного измененном варианте:

    • для похудения убираем углеводы из всех приемов пищи, кроме завтрака
    • для поддержания достигнутого результата безуглеводным оставляем только ужин

    Я уже не раз писал статьи о том как это работает, не буду повторяться, скажу только, что при таком способе питания совершенно не нужно заниматься подсчетом калорийности продуктов. Есть определенные типы продуктов, которые вы можете есть в любом количестве и это не аукнется прибавкой в весе. Наоборот, они будут способствовать тому, что организм будет вынужден начать сжигать подкожный жир. Разве это не здорово?

    Что есть на завтрак: белки или углеводы?

    Если вы придерживаетесь низкоуглеводного способа питания и едите углеводы только на завтрак, то, конечно же, лучше всего стараться обойтись только ими. Зачем есть с утра яичницу, если можно съесть ее в любой другой прием пищи? Лучше налегать на углеводы, ведь, как мы помним- это единственный источник питания для мозга. Поэтому, отдайте предпочтение каше, блинчикам со сгущенкой, шоколаду и не беспокойтесь о том, что это плохо скажется на фигуре. Не скажется, если больше углеводов в этот день не будет.

    И позвольте дать вам пару рецептов оригинальных блюд, которые помогут вам понять, что процесс похудения может быть приятным. Быстро и вкусно- все что нужно для завтрака.

    Рецепты правильного завтрака для похудения

    Ленивая овсянка в банке

    Очень популярное блюдо, благодаря своей простоте и «вкусности».

    • Вечером берем овсяные хлопья (типа «Геркулес», быстроготовки брать не надо)
    • Засыпаем требуемое количество в удобную тару (средняя порция на одного- 3 столовые ложки, можно в обычную литровую банку) заливаем молоком или йогуртом (полстакана), перемешиваем, засыпаем любимые ингредиенты (фрукты, орехи, шоколад)
    • Закрываем крышку и оставляем на ночь в холодильнике

    С утра наслаждаемся оригинальным и вкусным блюдом на которое мы не потратили ни минуты времени, которое так ценно именно утром.

    Сырные лепешки на кефире

    Ингредиенты:

    • Кефир — 1 стакан
    • Соль, сахар и сода — по 1/2 ч. л.
    • Натертый на терке твердый сыр — 1 стакан
    • Ветчина или сосиски (можно также использовать творог с зеленью) — 1 стакан
    • Мука — 2 стакана

    Приготовление:

    • Добавьте в кефир соль, сахар, соду. Хорошенько перемешайте.
    • Теперь надо накрошить сыр и добавить муку, а затем замесить тесто.
    • Скатайте из теста шар. Полученную массу разделите на 4-6 частей, раскатайте лепешки толщиной примерно по 2-3 мм и положите внутрь начинку. Соедините края лепешки и очень аккуратно раскатайте еще раз.
    • Разогрейте растительное масло на сковороде. Теперь нужно прожарить сырные лепешки с двух сторон на среднем огне, накрыв крышкой.
    • Когда появится золотистая корочка, снимите лепешки со сковороды и подайте на стол. Готово!

    На этом сегодня все. Надеюсь, статья была для вас полезной.

    У многих из вас есть свои рецепты для идеального завтрака. Пишите их в комментариях, соберем их в отдельную рубрику рецептов.

    Удачи вам на пути к фигуре вашей мечты.

    easywaylife.ru

    Рецепты правильных завтраков для похудения

    Правильный завтрак очень важен для каждого человека, так как от него зависит, каким будет ваше начало дня. Высококалорийная вредное питание станет тяжелой нагрузкой на желудок, а отсутствие завтрака поспособствует ощущению слабости на протяжении всего дня. Чем же питаться для эффективного похудения, чтобы ощутить прилив энергии и избежать раздражительности по утрам?

    В данном материале речь пойдет о правильном завтраке для похудения. Каким образом составлять рацион питания, чтобы получить необходимое количество витаминов, а также наиболее полезные рецепты с меню на каждый день.

    Что есть на завтрак при правильном питании?

    Употребление рецептов правильного питания в утреннее время благоприятно влияет на работу организма в течение дня. При правильном и полезном завтраке запускаются обменные процессы, благоприятно влияющие на процесс похудения, организм заряжается энергией и увеличивается продуктивная деятельность.

    Люди, составляющие рецепты правильного завтрака заранее, употребляют значительно меньшее количество калорий. Правильная пища на завтрак состоит из легких блюд, насыщенных углеводами. В это время суток рекомендуется есть примерно следующее:

    • Яйца, в виде глазуньи или омлета;
    • Куриное мясо;
    • Ржаной хлеб или отруби;
    • Сыр;
    • Мед;
    • Каши;
    • Кефир;
    • Зеленый чай.

    На приготовление рецептов правильного завтрака с целью похудения не нужно тратить много времени. Он должен быть максимально простым и полезным. Рассмотрим, от чего следует отказаться в утреннем приеме пищи, дабы лишний раз не нагружать желудок:

    • в приготовлении бутербродов, сосиски, колбасу и бекон следует заменить на мясо курицы или индейки, так как они не содержат никаких химикатов, способных нанести вред организму;
    • сухие завтраки, в виде хлопьев, опасны тем, что они содержат большое количество сахара, увеличивающее аппетит;
    • мучные изделия провоцируют тяжесть в желудке;
    • магазинные йогурты содержат большое количество консервантов и вредных химических веществ;
    • творог рекомендуется к употреблению во второй половине дня;
    • цитрусовые на завтрак провоцируют аллергические реакции;
    • бананы нарушают внутренний баланс организма;
    • сладости натощак портят аппетит.

    По утрам следует ограничиться в употреблении кофе, а также не употреблять его до еды, во избежание возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

    Рецепты

    Основой правильного завтрака считается белковая и углеводная еда. Рецепты блюд, которые можно приготовить на утренний рацион для похудения, выглядят следующим образом:

    • овсяную, гречневую, пшенную и рисовую каши;
    • мюсли в сочетании с фруктами, сухофруктами, ягодами или орехами;
    • омлет с отварным или тушеными мясом и овощами.

    Рецепты завтраков правильного питания для похудения готовятся очень просто:

    Пшенная каша

    Пшенная каша

    Ингредиенты: 200 г пшена, пол-литра молока, щепотка соли, две чайные ложки меда.

    • залить пшено молочным напитком и варить в течение 30 минут;
    • посолить;
    • готовую порцию каши полить сверху медом.

    Мюсли на молоке

    Мюсли на молоке

    Ингредиенты: 250 г мюслей, пол-литра молока, сухофрукты.

    • залить порцию мюслей молоком и оставить 10-15 минут;
    • затем добавить любимые сухофрукты.

    Омлет

    Омлет

    Ингредиенты: 2 яйца, 2 помидоры, 150 г сыра, болгарский перец, щепотка соли.

    • мелко порезать помидоры и перец;
    • натереть сыр;
    • разбить яйца;
    • посолить и взбить венчиком;
    • к полученной смеси вбросить нарезанные овощи и сыр;
    • вылить на сковороду и обжарить с обеих сторон.

    Также к правильному питанию подойдут следующие блюда:

    Рисовая каша

    Рисовая каша

    Ингредиенты: 200 мл молока, 100 мл сливок 35% жирности, 50 г риса, столовая ложка сливочного масла, 50 г сгущенного молока, половина апельсина, палочка ванили.

    • смешать молоко со сливками, ванилью и цедрой апельсина;
    • варить полученную массу до полного кипения;
    • затем добавить рис и продолжать варить в течение 25 минут, помешивая его;
    • готовую кашу смешать со сгущенным молочным напитком;
    • сверху залить сливочным маслом и украсить дольками апельсина.

    Кефирные оладьи с бананом в карамельном соусе

    Кефирные оладьи с бананом в карамельном соусе

    Ингредиенты: куриное яйцо, 50 г сахара, 150 мл кефира, щепотка соли, 200 г муки, банан, две столовые ложки сливочного масла, 25 г орешков.

    • взбить желток и белок с половиной сахара;
    • смешать с мукой и кефиром до однородной массы;
    • вылить часть полученного теста на сковородку и обжарить с обеих сторон;
    • оставшуюся половину сахара обжарить на сливочном масле;
    • порезать банан и бросить в сковороду к вышеуказанной смеси;
    • полить оладьи получившимся карамельно-банановым соусом и посыпать измельченными орешками.

    Яичница по-грузински

    Яичница по-грузински

    Ингредиенты: два куриных яйца, пучок зеленого лука, веточка базилика, помидор, по чайной ложке сливочного и растительного масла, щепотка соли и столько же черного молотого перца.

    • яйца взбить венчиком;
    • измельчить зелень и тушить на сливочном масле в течение 2-3 минут;
    • вбросить помидоры и потушить еще несколько минут;
    • добавить к смеси яйца и специи и все смешать, продолжая жарить в течение минуты.

    Меню на каждый


    Ознакомившись с полезными рецептами, можно приступать к составлению своего неповторимого пправильного рациона питания. Правильный завтрак для похудения — меню на каждый
    • Понедельник: овсянка на воде с горстью орехов и сухофруктов;
    • Вторник: бутерброд на основе цельнозернового хлеба с ломтиками сыра, куриным мясом или малосольным лососем. В качестве дополнения возможен салат из помидоров, огурцов;
    • Среда: Омлет с помидорами, перцем и зеленью;
    • Четверг: творог со сметаной, медом и мелко порезанными яблоком, киви и бананом;
    • Пятница: пшенная каша с сухофруктами и медом;
    • Суббота: микс из йогурта, фруктов и апельсинового сока;
    • Воскресенье: диетические хлебцы с творогом.

    Правильные завтраки предназначены для улучшения состояния человеческого здоровья, а также для нормализации функциональности всех внутренних органов в организме. Помимо эффективного похудения, питание правильным завтраком принесет человеческому организму следующую пользу:

    • поддержание стабильного веса;
    • снижение чувства голода на протяжении всего дня;
    • ускорение метаболизма;
    • снижение холестерина;
    • снижение риска возникновения сахарного диабета;
    • понижение отметки артериального давления;
    • профилактика атеросклероза;
    • избавление от сонливости;
    • улучшение самочувствия.

    Еще больше рецептов правильного питания для похудения на каждый прием пищи здесь:

    Загрузка…

    diet-diet.ru

    как сделать, рецепты полезного, диетический, при правильном питании, варианты, что можно есть, низкокалорийные и здоровые

    Во многих диетах легкий завтрак является обязательным. Без него до обеда сложно продержаться, из-за чего возрастает риск «неправильных» и частых перекусов.

    Правильный завтрак для похудения включает следующие важные аспекты:

    • он в меру плотный, но не тяжелый;
    • легкий в приготовлении;
    • богат витаминами;
    • состоит из натуральных и свежих продуктов;
    • в основе белки и полезные жиры, а также углеводы для сил на весь день.

    Основные рекомендации для правильного питания: не есть поздно, за 15-20 минут до еды выпить стакан воды, сделать легкую разминку, пить натуральный кофе или чай (без сахара, сливок, молока), завтрак должен быть легким и со свежих продуктов. Важное условие завтрака – вкусный и полезный прием пищи.

    Исключить следует: магазинные мюсли, быстрые каши, сухие, готовые хлопья, соки и газированные напитки, йогурты с лактобактериями из магазина, жареное и копченое, жирное мясо, сладости, выпечку, слишком большие порции.

    Продукты и блюда для завтрака при похудении: сыр с маленькой жирностью (некопченый и несоленый), бананы, яйца (кроме жареных), блюда из нежирного мяса или курицы, рыбы, овощи (сырые, тушеные, на пару или гриль), каши, творог и несладкая запеканка, сырники, пшеничные отруби, несладкий натуральный йогурт с фруктами и ягодами, бутерброд из цельнозернового хлеба, натуральные мюсли, протеиновые батончики и коктейли.

    Рецепты на скорую руку:

    • Омлет. Ингредиенты: яйца и белки, овощи и зелень, соевый соус. Способ приготовления: яйца взбить, нужно порезать овощи, все смешать в миске и запечь в микроволновке до готовности.
    • Быстрая каша. Любая крупа заливается кипятком в термосе или кастрюле в пропорции 1:2, все, закутанное в полотенце, оставляют на ночь. Утром можно добавить ингредиенты по желанию (фрукты, ягоды, орехи, посыпать ванилином и прочие). Воду можно заменить теплым кефиром или йогуртом.
    • Легкие бутерброды. Для приготовления подойдут цельнозерновой хлеб или хлебцы, овощи, зелень и листья салата, куриное филе или нежирное мясо, рыба, сыр с низкой жирностью, творог, яйца. Комбинировать по желанию.
    • Салат тропический. Смешать кусочки банана, яблока, апельсина, киви и персика, залить соком, йогуртом и посыпать орехами. Брать только свежие фрукты.
    • Салат из куриного филе, томатов или помидор черри, красного лука и зеленого салата. Все порезать, заправить оливковым маслом или лимонным соком.

    Дополнить завтрак можно коктейлями и смузи:

    • Фруктово-злаковый из огурца, груши, яблока, грейпфрута, сельдерея, злаковые хлопья и воды. Все взбивают в блендере до однородной массы.
    • Молочно-банановый. Фрукт кладут в миску, можно добавить грушу, киви, яблоко, залить молоком, взбить блендером. Готовый коктейль посыпают имбирем или корицей, кунжутом.
    • Ягодно-фруктовый из малины, клубники, мандарина, крыжовника и киви. Все помыть, порезать и залить молоком или нежирным йогуртом, взбить блендером. Можно добавить порошок имбиря.

    Читайте больше советов и рецептов для правильного завтрака при похудении в нашей статье.

    📌 Читайте в этой статье

    Каким должен быть правильный завтрак для похудения

    Завтракать по утрам привыкло большинство людей. Многие знают, что если пропустить этот прием пищи, то уже до обеда разовьется жуткий аппетит. Возрастает большой риск нахвататься всякой вредной еды. Любая диета включает полезный завтрак. И он может быть вкусным и быстрым, содержать оптимальное количество калорий, то есть достаточное, чтобы «дожить» до обеда, но не уйти в проблемные места.

    Правильный завтрак для похудения включает следующие важные аспекты:

    • Он должен быть в меру плотным, но при этом не тяжелым, чтобы пищеварительная система справилась утром, а остатки еды не отложились в проблемных местах.
    • Минимум сложности в приготовлении.
    • Диетический завтрак для похудения обязательно богат всеми нужными витаминами.
    • Готовить следует только из натуральных и свежих продуктов.
    • В основе должны лежать белки и полезные жиры, а также этот прием пищи, когда нужны углеводы, чтобы дать силы на весь вперед.

    А вот следующие пункты нужно исключить из полезных завтраков для похудения:

    • магазинные мюсли, быстрые каши и прочие сухие, готовые хлопья, так как они содержат большое количество сахара;
    • соки и газированные напитки;
    • жареное и копченое, жирное мясо;
    • сладости, выпечка;
    • слишком большие порции, иначе они будут растягивать желудок.

    Отказываться от завтрака не рекомендуется, так как это чревато такими отрицательными как:

    • Увеличение количества перекусов в течение, переедание во время обеда и ужина. Организм не успевает все переработать, поэтому остатки откладываются в жир.
    • Вредная еда и нерегулярные приемы пищи нарушают полноценную работу ЖКТ.
    • Замедление обмена веществ, поэтому даже низкокалорийная пища начинает откладываться в запас.

    Мнение эксперта

    Юлия Михайлова

    Эксперт по диетологии

    Важное условия завтрака, чтобы он был вкусный. Если еда будет пресной, однообразной и неинтересной, то уже через пару дней организм начет протестовать и появится желание прекратить диету. Даже в течение дня может тянуть на вкусненькое и вредное.

    Что можно есть низкокалорийное, здоровое и полезное

    Понятие вкусный, но здоровый завтрак для похудения — довольно растяжимое. Реклама и медиа навязывают стереотипы о том, что следует есть утром. Но многое из этого является просто мифом. К ним относятся:

    • Свежевыжатый цитрусовый сок. На самом деле, он не так полезен из-за фруктовых кислот, которые раздражают слизистую желудка, а также большого содержания сахара. Кроме того, он портит зубную эмаль и мешает правильному пищеварению. Лучше его выпить на второй завтрак.
    • Йогурты с лактобактериями и прочими веществами, которые якобы улучшают пищеварение и иммунитет. Но это только рекламный ход. В них много сахара и консервантов. Лучший йогурт — натуральный, несладкий, со сроком годности не более 5 дней.
    • Готовые мюсли и сухие завтраки. Однако в процессе обработки хлопья, фрукты и ягоды теряют все полезные вещества. По данным исследований, мюсли могут содержать больше жира, чем чипсы и жареная картошка. То же самое касается количества сахара.

    Но тогда, что же можно есть на завтрак при похудении, ведь кажется, что все вкусное и быстрое — нельзя. Список подходящих продуктов и блюд довольно большой, каждый сможет выбрать что-то по себе. Варианты завтрака для похудения включают:

    • Небольшое количество сыра, с маленькой жирностью, некопченый и несоленый.
    • Бананы улучшают пищеварение, обволакивают стенки желудка, налаживают перистальтику кишечника.
    • Яйца и разные блюда, кроме жаренной яичницы.
    • Блюда из нежирного мяса или курицы, рыбы.
    • Овощи как сырые, так и тушеные, приготовленные на пару или гриль.
    • Разные виды каши: гречневая, рисовая, овсяная с кусочками фруктов и ягодами.
    • Творог и несладкая запеканка, сырники.
    • Пшеничные отруби.
    • Несладкий натуральный йогурт с фруктами и ягодами.
    • Бутерброд из цельнозернового хлеба.
    • Натуральные мюсли, которые можно делать заранее самостоятельно.

    Из всех перечисленных продуктов можно составлять разнообразное меню на целую неделю вперед и ни разу не повториться. Также можно включать в утренний перечень протеиновые батончики и коктейли, если в течение дня бывает много физической нагрузки.

    Как сделать на скорую руку полезный завтрак

    Поскольку большинство людей завтракают в режиме цейтнота, так что готовить утром что-то грандиозное и сложное не получится. Поэтому следующие рецепты завтраков на скорую руку для похудения отлично подойдут.

    Омлет за три минуты

    Ингредиенты: яйца и белки, овощи и зелень, соевый соус.

    Омлет готовится очень быстро. Яйца взбиваются, параллельно нужно порезать овощи. Затем все смешивается в миске и запекается несколько минут в микроволновке. Время зависит от имеющейся модели печи.

    Быстрая каша

    Любую крупу: гречневую, овсяную или рисовую, заливают кипятком в термосе или кастрюле, укутанной теплым полотенцем в пропорции 1:2. Все оставляют на ночь. Крупа приготовится, утром каша станет теплой, рассыпчатой. По желанию можно добавить фрукты, ягоды, орехи, посыпать ванилином, корицей или имбирем, натуральным йогуртом.

    Также можно делать кашу на кефире. Любую крупу (пару столовых ложек) заливают на ночь стаканом теплого кисломолочного продукта и оставляют до утра набухать. Гречку следует промыть в воде три раза, прежде чем готовить. Вместо кефира можно использовать йогурт.

    Легкие бутерброды

    Это самое простое и привычное, что готовят на завтрак. Но вместо бутербродов с колбасой, лучше сделать что-то полезное и менее калорийное. Для диетических блюд используют цельнозерновой хлеб или хлебцы, овощи, зелень и листья салата, куриное филе или нежирное мясо, рыба, сыр с низкой жирностью, творог, яйца. Каждый может собирать любые комбинации по желанию и вкусовым предпочтениям.

    Салаты

    На завтрак для похудения утром удобно готовить и есть смеси из овощей и фруктов. Получается быстро и сытно, так как в них содержатся сложные углеводы, дающие энергию, но которые медленно перевариваются. Популярны следующие рецепты:

    • Тропический. В миске смешивают кусочки банана, яблока, апельсина, киви и персика. Все заливают соком, натуральным йогуртом и посыпать рубленными орехами. Только фрукты должны быть свежие, а не консервированные.
    • Салат из куриного филе, томатов или помидорок-черри, красного лука и зеленого салата. Все заправляют оливковым маслом или лимонным соком.
    • Салат с тунцом. Листья зеленого салата, лук, зелень, томаты, авокадо. Все заправить соком лимона.
    • Бобы, кукуруза, потертый сыр и сухарики без добавок. Все заправить маслом или нежирным йогуртом.
    • Смешивают творог, порезанное куриное филе, свежий огурец и сладкий перец, зелень. Салат нужно посолить и залить натуральным йогуртом или лимонным соком.

    Также ингредиенты можно комбинировать и составлять свои рецепты из овощей и фруктов, семечек, хлопьев и сыра.

    Вкусные коктейли и смузи

    Быстрый и интересный завтрак получается, если утром делать коктейли, вовсю можно проявить фантазию. Стоит попробовать следующие рецепты:

    • Фруктово-злаковый из огурца, груши, яблока, грейпфрута, сельдерея, злаковые хлопья и воды. Все взбивают в блендере до однородной массы.
    • Молочно-банановый. Фрукт кладут в миску, можно добавить грушу, киви, яблоко. Затем заливают молоком, все взбивают блендером. Готовый коктейль посыпают имбирем или корицей, кунжутом.
    • Ягодно-фруктовый из малины, клубники, мандарина, крыжовника и киви. Все помыть, порезать и залить молоком или нежирным йогуртом, взбить блендером. Можно добавить порошок имбиря.

    Творог с зеленью и яйцом

    Ингредиенты: обезжиренный творог, сваренные вкрутую яйца, зелень, кефир.

    Все ингредиенты режут и соединяют в тарелке. Потом нужно залить кефиром или натуральным, несладким йогуртом. Также можно для получения однородной, кремообразной массы взбить блендером.

    Смотрите в этом видео о рецептах полезных завтраков:

    Рецепты диетического питания утром

    Если есть больше времени для приготовления низкокалорийного завтрака для похудения, то можно готовить более сложные блюда. Интересными рецептами являются:

    • Творожные блины. Смешивают яйца, геркулесовые хлопья, ложка меда, кисломолочный продукт. Все взбивают до однородного теста и выпекают на сковороде.
    • Оладья из бананов и овсянки. Все нужно хорошо смешать и выложить кружками на противень. Выпекать несколько минут в духовке при 150 градусах. Можно добавить корицу, имбирь или дробленые орехи.
    • Запеченные яблоки. У фрукта вырезают верхушку и сердцевину, в нее закладывают смесь из меда, орехов, изюма. Выпекают в духовке или микроволновке.
    • Творожная запеканка с отрубями и ягодами. Выпекают в духовке или микроволновке 15-20 минут. В миске смешивают стевию, ягоды, полкило творога, чайную ложку какао, пару белков и две ложки отрубей. Все взбивают до однородной массы и выкладывают в форму, после выпекают.
    • Натуральный мюсли. Нельзя есть магазинные, а вот «самодельные» очень полезные. Понадобятся овсяные хлопья, нарезанные фрукты, ягоды, ложка меда, сухофрукты и орехи. Заливают кефиром или йогуртом слой геркулеса, затем выкладывают сухофрукты и хлопья, мед и снова кисломолочный продукт, потом украшают фруктами, ягодами и орехами. Можно посыпать корицей.
    • Овощная запеканка. Помыть и почистить морковку, кабачок, томат, потереть сыр, измельчить чеснок. Овощи выложить на противень слоями, любым рисунком. Отдельно приготовить заправку из взбитых яиц, сметаны, тертого сыра и чеснока. Овощи заливают и отправляют в духовку на полчаса при 180 градусах.

    Рекомендации при правильном питании

    Для завтрака при правильном питании для похудения стоит учитывать следующие нюансы:

    • Не есть слишком поздно, так как это становится уже ланч или обед.
    • Перед едой на завтрак полезно за 15-20 минут выпить стакан простой воды. Это поможет лучше переварить пищу и съесть меньше.
    • Утром еще до завтрака можно выполнять легкую разминку. Но не нужно увлекаться сложными кардиотренировками, силовыми нагрузками.
    • Не стоит есть на завтрак только сладости и мучное.
    • Внимательно следить за качеством продуктов, что означает не только срок годности, но и отсутствие сахара, модифицированного крахмала, ароматизаторов, консервантов.
    • Утром бодрит натуральный кофе, черный чай. А вот растворимые лучше исключить. Также нельзя в них добавлять молоко, сливки и сахар.
    • Утром не следует устраивать слишком сложную трапезу с первым, вторым. Организм только проснулся, ему будет тяжело все переварить, появится сонливость и сил на день не останется.
    Рекомендуем прочитать о диетическом ужине для похудения. Из статьи вы узнаете о размере порции и соотношении продуктов, допустимой калорийности ужина, разрешенных и запрещенных продуктах питания, рецептах блюд.

    А здесь подробнее о приготовлении разнообразных смузи для похудения.

    Завтракать нужно обязательно, так как это помогает контролировать аппетит в течение дня и избегать вредных перекусов. Если исправить ошибки в питании, то результаты не заставят себя ждать. Вскоре станет заметно, как улучшится самочувствие, лишние сантиметры начнут сокращаться, появится легкость и жизненные силы.

    Полезное видео

    О правильном завтраке для похудения смотрите в этом видео:

    Похожие статьи

    hudeiskorei.com

    27Фев

    Отравление пищевое – симптомы, лечение, первая помощь, профилактика

    Пищевое отравление: виды, симптомы, лечение

    Пищевое отравление – это собирательный термин, под которым подразумевают клинику острого расстройства пищеварения (тошнота, рвота, диарея), иногда в сочетании с другими симптомами, возникающего в результате употребления недоброкачественных продуктов питания или жидкостей.

    Классификация пищевых отравлений

    Пищевые отравления условно можно разделить на:

    • инфекционные (вызваны микробами, вирусами или простейшими, либо продуктами их жизнедеятельности), эти виды отравлений правильнее называть пищевыми токсикоинфекциями (ПТИ).
    • неинфекционные или токсические отравления (из-за попадания с пищей в организм химических токсинов, тяжелых металлов, ядов, употребления трав, растений или несъедобных грибов).

    Причины

    Пищевые токсические отравления происходят в результате употребления пищи или воды, в составе которой содержатся химические, растительные или животные яды:

    • несъедобные грибы, либо грибы, собранные вдоль трасс, около химических производств и скопившие в себе вредные соединения,
    • ядовитые растения (паслен, волчья ягода, белена),
    • химические вещества (токсины, соли тяжелых металлов, консерванты, красители).

    Пищевые токсикоинфекции возникают в результате употребления подпорченной пищи или пищи, обсемененной вредными микробами.

    К ним относятся:

    • сальмонеллез, листериоз, ботулизм, протей, клостридиоз,
    • условно-патогенная флора (стафилококк, кишечная палочка),
    • вирусы (ротавирус, энтеровирус).

    Чем легче всего отравиться

    Самыми опасными продуктами в плане развития пищевых токсических отравлений являются:

    • молочные продукты,
    • яйца, особенно сырые,
    • мясные блюда,
    • рыбные блюда, особенно с сырой рыбой,
    • кондитерские изделия с белковым кремом,
    • домашние консервы и соления при нарушении технологии консервации,
    • скоропортящиеся продукты, требующие хранения в холоде,
    • продукты с нарушением целостности упаковки и сроков хранения,
    • изделия общепита при нарушении санитарных правил при их приготовлении.

    Как определить опасные продукты

    Потенциально опасными являются блюда, которые некоторое время хранились после приготовления, хотя вызвать отравления могут и свежеприготовленные продукты.

    Есть несколько признаков:

    • у продукта истек или скоро истекает срок годности,
    • его упаковка нарушена или имеет дефекты (вмятины, потертости, нечеткость краски),
    • продукт имеет нехарактерный запах,
    • вкус и цвет продукта изменен,
    • консистенция неоднородная, слоистая,
    • при размешивании или подогреве появляются пузырьки газа,
    • есть осадок на дне, если продукт жидкий, нарушается прозрачность.

    Характерные особенности пищевых отравлений

    Особенностью пищевых токсикоинфекций и токсических отравлений является короткий период инкубации, около 2-6 часов и бурно развивающиеся проявления.

    Кроме того, данные заболевания обычно являются опасными для окружающих, возникают в виде вспышек в семье или коллективе, у всех или почти всех употреблявших данные продукты.

    Даже если продукт по внешнему виду и вкусу нормальный, отравление может возникнуть, так как он мог быть обсеменен опасными микробами в результате приготовления от болеющего человека, но микробы еще не успели размножиться и испортить блюдо.

    Симптомы пищевых отравлений

    Первые симптомы отравления могут возникать в сроки от 1-2 до 6-8 часов, постепенно в следующие 1-2 дня они прогрессируют, и без оказания помощи могут существенно навредить здоровью.

    Особенности клинических проявлений зависят от многих условий – вида микроба или токсина, количества принятой пищи, состояния организма и прочих условий. Однако выделяется ряд типичных признаков отравлений:

    • температура, от невысокой в 37-37.5 до 39-40С,
    • потеря аппетита, недомогание,
    • расстройство стула и боли в животе схваткообразного характера,
    • вздутие живота,
    • тошнота и рвота,
    • холодный пот, снижение давления,
    • признаки обезвоживания из-за потери жидкости со стулом и рвотными массами (сухость слизистых, снижение объема мочи и ее концентрированность, снижение массы тела).

    В тяжелых случаях или при воздействии нейротоксических ядов возникают:

    • нарушения зрения, двоение в глазах,
    • нарушения мышечного тонуса,
    • потери сознания,
    • сильное слюноотделение (гиперсаливация),
    • нарушения работы головного мозга (галлюцинации, бред, кома) или периферической нервной системы (парезы и параличи).

    Наиболее опасны сальмонеллез, листериоз и ботулизм, особенно для беременных, кормящих и маленьких детей, а также пожилых – у них они могут закончиться летальным исходом.

    Первые признаки сальмонеллеза

    Сальмонеллез развивается в среднем за 12-24 часа.

    Его характерные признаки:

    • повышение температуры до 38-39С,
    • головная боль,
    • схваткообразные боли в животе, тошнота и рвота.

    Стул жидкий, водянистый, пенистый, зловонный, зеленоватого цвета от 5 до 10 раз в сутки. На 2-3-й день болезни у части больных в стуле обнаруживается примесь слизи.

    Первые признаки листериоза

    Инкубационный период листериоза — 2-4 недели.

    Симптомы зависят от формы заболевания, ниже приведены наиболее характерные:

    • длительное повышение температуры,
    • покраснение и боль в горле,
    • увеличение лимфатических узлов,
    • отечность и покраснение век, гнойные выделения (при попадании инфекции через конъюнктиву глаз),
    • сыпь на теле при тифоидной форме.

    Первые признаки ботулизма

    Ботулизм развивается за период от нескольких часов до 5 суток. Развитие симптомов очень быстрое!

    Стоит немедленно обратиться за помощью при следующей симптоматике:

    • отсутствие лихорадки или незначительное повышение температуры,
    • тошнота, рвота, жидкий стул без примесей — эти симптомы длятся примерно сутки,
    • характерный ранний признак ботулизма — нарушения зрения — туман, «мушки», двоение предметов,
    • расстройства глотания — ощущение кома в горле, болезненность при глотании
    • на начало вторых суток появляется неврологическая симптоматика: головные боли, головокружения, слабость,
    • один из наиболее опасных признаков ботулизма — нарушения дыхания: чувство нехватки воздуха, поверхностное дыхание. Именно дыхательная недостаточность является причиной смерти при ботулизме.

    Диагностика

    Основа диагностики пищевого отравления – это типичная клиническая картина, поражение сразу нескольких человек и указание на употребление одних и тех же продуктов.

    Для выявления конкретного возбудителя проводят посевы:

    • крови,
    • испражнений,
    • рвотных масс,
    • пищевых продуктов, которые ели зараженные.

    При подозрении на вирусную природу инфекции проводят экспресс-анализ на выявление вируса в крови.

    При подозрении на токсическое поражение проводится исследование крови на токсины и проведение экспертизы проб продуктов, которые употреблялись заболевшими.

    Лечение пищевых отравлений

    При подозрении на пищевое отравление необходим вызов скорой помощи, а до ее приезда оказание первой медицинской помощи.

    Первая помощь при пищевых отравлениях

    Данные действия применимы как ко взрослому, так и к ребенку:

    • промывание желудка растворами соды до тех пор, пока вода не станет чистой, без примеси пищи,
    • затем необходим прием энтеросорбентов

    * При первых симптомах отравления в качестве первой помощи обязательно используется энтеральная детоксикация с помощью энтеросорбента Энтеросгель. После приема, Энтеросгель продвигается по желудочно-кишечному тракту и как пористая губка собирает токсины и вредные бактерии. В отличии от других сорбентов, которые нужно тщательно разводить водой, Энтеросгель полностью готов к употреблению и представляет собой нежную гелеобразную пасту, которая не травмирует слизистую, а обволакивает и способствует ее восстановлению. Это важно так как отравление часто сопровождается обострением гастрита, из-за чего слизистая желудка и кишечника воспаляется.

     

    • если на прием большого объема жидкости возникает рвота, сорбенты растворяют в воде и принимают по глоточку каждые 5-10 минут,
    • принимают прохладную жидкость с целью предотвращения обезвоживания (оралит, регидрон, если их нет, то сладкий чай с лимоном чередуя его с солевым раствором),
    • создают покой для организма, временно отказываются от приема пищи.
    Как приготовить аналог регидрона

    Необходимо развести 9г соли (столовую ложку с горкой) в 1л воды.

    Вода должна быть либо бутилированная, либо кипяченая — это особенно важно при пищевом отравлении. Не рекомендуется брать воду, пропущенную через бытовой фильтр без кипячения.

    Строжайше запрещено при сильных пищевых отравлениях принимать без назначения врача:

    • антибиотики,
    • сульфаниламидные препараты (стрептоцид, бисептол, сульфасалазин),
    • линекс, биопрепараты,
    • противорвотные и противодиарейные средства,
    • народную медицину в виде отваров и настоек разных растений (кора дуба, корки граната),
    • алкоголь и спиртовые растворы.

    В стационаре проводятся дальнейшие меры по устранению токсинов из организма и борьба с инфекцией, обезвоживанием и поражением нервной системы. При своевременном начале лечения симптомы отравления проходят бесследно за 3-7 дней.

    Подробнее о питании после пищевого отравления — в нашей статье Диета при пищевом отравлении.

    Профилактика

    Чтобы предотвратить или свести к минимуму риск пищевых отравлений необходимо соблюдать элементарные правила:

    • готовить пищу только в условиях кухонь, регулярно проводить уборку в зоне приготовления и приема пищи,
    • строго соблюдать правила кулинарной обработки продуктов, технологии приготовления,
    • использовать только доброкачественные продукты, проверять сроки годности,
    • по возможности не хранить скоропортящиеся продукты, либо хранить их в условиях холодильника не более 6-12 часов,
    • с осторожностью относиться к продуктам с сырыми компонентами, особенно в общепите,
    • всегда визуально и на запах проверять качество продуктов,
    • не употреблять консервов домашнего приготовления, купленных на рынках,
    • тщательно мыть руки и посуду,
    • бороться с мухами и другими насекомыми в доме, и особенно на кухне,
    • не употреблять в пищу незнакомых продуктов или блюд, особенно в общественных заведениях,
    • всегда кипятить или фильтровать воду.

    www.diagnos.ru

    симптомы, лечение. Первая помощь при отравлении

    Каждый из нас не раз в жизни в свое время испытывал на себе все «прелести» отравления. Игнорировать это состояние невозможно, потому мы задавались вопросами: что делать, если такое произошло, как можно быстро избавиться от всех симптомов отравления, что можно есть во время и после, чем вылечиться? Об этом мы сегодня и поговорим.

    В зависимости от того, какое отравление с вами произошло, первая помощь и лечение будут различными. Отравление организма происходит спустя некоторый период времени после попадания в него яда. Время реакции на этот яд – от получаса до суток, в среднем – 3-4 часа. Получить этот яд организм может, прежде всего, через рот, а также легкие, слизистые носа или глаз, кожные покровы (это чаще всего происходит с детьми), посредством укусов какого-либо насекомого или змеи.

    Симптомы и признаки отравления

    • Появляется чувство тошноты, рвота, диарея (жидкий стул или, по-народному, понос),
    • Тяжесть в области желудка, повышенное газообразование, спазмы,
    • Начинают «пробивать» холодный пот, озноб,
    • Вы можете ощутить неожиданно появившиеся сонливость, вялость,
    • Начинает болеть голова, нередки головокружения,
    • Может появиться обильное слюнотечение, ожоги на кожных покровах, вокруг губ либо на языке,
    • Учащение пульса, побледнение, повышение температуры также свойственны отравлениям,
    • Возможны проблемы с дыханием, вплоть до потери сознания.

    Первая помощь при пищевых отравлениях

    К ним относятся: отравление грибами, алкоголем, некачественными продуктами питания, ядовитыми растениями, то есть, при попадании ядов через рот.

    Различают четыре вида пищевых отравлений:

    1. Бактериальное. Симптомы проявляют себя в виде диареи, коликов в животе, рвотного рефлекса. Эти признаки могут проявить себя уже спустя 1час после того, как некачественная пища попала в организм.
    2. Вирусное. Симптомы выражены в виде рвоты, болей в животе и головных болях, жидком стуле, появлении озноба, человека начинает лихорадить. Этот вид пищевого отравления проявляется от полсуток до двух суток спустя после употребления зараженной еды.
    3. Химическое. Признаки проявляются в виде головокружений, диареи, рвотного рефлекса, чрезмерной потливости и слюноотделения, полуобморочном сознании, появляются боли в области живота, начинает давить в глазных яблоках. Симптомы дают о себе знать уже через 30мин. после попадания в организм зараженной пищи.

    1. Ботулизм – это явление происходит вследствие отравления ботулотоксином (спороносной бациллой), который могут накапливать некоторые пищевые продукты (колбаса, копченые или вяленые мясо или рыба, просроченные консервы). Он поражает нервную систему, симптомы проявляются в виде частичной утраты речи либо зрения, расширенных зрачках, затрудненности глотания, ощущения сухости во рту, рвотном рефлексе, вздутом животе при отсутствии стула, слабости в мышцах, вплоть до паралича. Симптомы проявляются от полсуток до суток. Спустя 5 суток ботулизм может закончиться летальным исходом, потому при этих симптомах вызов скорой медицинской помощи обязателен!

    Продукты, которыми чаще всего отравляются: пирожные, торты с кремом; сырки в глазури, вареные, копченые колбасы, консервы, мягкие сыры, домашний майонез, салаты с майонезной или сметанной заправкой, паштеты, томаты и сок из них, ростки сои, кисломолочные продукты.

    Что делать, если вы отравились?

    • Для лечения отравления первое, что необходимо сделать – это промыть желудок. Задача промывания — как можно быстрее вывести из организма попавшие в него токсины. Чтобы выполнить промывание желудка в домашних условиях, приготовьте 1,5-2л слабого раствора марганцовки; пищевой соды (на 1л кипяченой воды 1ч.л. соды), либо поваренной соли (на 5л воды 2ст.л. соли без верха), выпейте и постарайтесь вызвать рвоту. Данную процедуру нужно провести хотя бы два раза.

    Если отравление произошло щелочью или уксусом (кислотами), промывание запрещено!

    • Спустя 15мин. после промывания необходимо организовать прием энтеросорбентов – так называются препараты, «связывающие» токсины и способствующие их выведению. Самым простым и распространенным из таких препаратов является активированный уголь (рекомендованная доза – 1табл. на каждые 10кг вашего веса). Сорбенты запиваются кипяченой водой.

    Все большую популярность при пищевом отравлении приобретает белый уголь, который считается более эффективным, легче переносимым организмом, не провоцирующим запоры и тяжесть в желудке препаратом. Для снятия интоксикации (не только пищевой, но и, кстати, алкогольной) достаточно 1-4-х таблеток белого угля, в зависимости от тяжести и выраженности симптомов отравления. Белый и черный уголь

    • Любое отравление, будь то пищевое, лекарственное или алкогольное, которое повлекло за собой жидкий стул и рвоту, приводит к сильнейшему обезвоживанию. Самое первое, что необходимо сделать – это пить простую воду, а еще хорошо помогают специальные солевые растворы (регидратационные). Одним из них является применяемый многими Регидрон: пакетик растворяется в 1л горячей кипяченой воды и употребляется так, как рекомендовано в его инструкции на упаковке.

    Солевые растворы выпиваются мелкими глотками после каждого раза, как случился жидкий стул, порцию готовьте из расчета 10мл раствора на каждый килограмм вашего тела. И прием такой порции растяните на час.

    Если к поносу добавилась рвота, после каждого ее приступа выпивайте еще по одной такой порции солевого раствора.

    • Когда происходит отравление (пищевое, а в особенности алкогольное или лекарствами), печень получает сильный удар, ведь это ее задача нейтрализовать и вывести полученные токсины. Ваша же задача помочь печени восстановить свои функции: для этого принимать гепатопротекторы, а также препараты, в составе которых имеются такие вещества, как лецитин, Омега3, минералы хром и селен, витамины Е, А, С.
    • Еще при отравлениях погибает полезная микрофлора кишечника, потому важно для ее восстановления принимать препараты, содержащие бифидобактерии. Из аптечных можно попробовать Линекс, Хилак-форте, Бифиформ.

    Если предпринять все эти меры для лечения отравления, все симптомы, как и само отравление должны постепенно сойти на нет. В случае же, если это не происходит, а наоборот, симптомы становятся все более сильными, вызывайте врача.

    Рецепты народных средств при пищевых отравлениях

    При спазмах в желудке приготовьте такой настой: возьмите пустырник (1ст.л.), цветки ромашки и тысячелистник (по 1ч.л), залейте это все 250мл кипящей воды, настаивайте 4-6ч. После чего пропустите через марлю и употребляйте по 100мл пять раз в день.

    При изжоге приготовьте настой: залейте 1л кипящей воды смесь из трав (зверобой, пустырник, сушеницу, золототысячник — все по 1ст.л.). Процедив, употребляйте по 100мл до пяти раз на протяжение дня.

    При повышенной кислотности смешайте тысячелистник, цветки ромашки и зверобой (все по 30г), чистотел (10 г), измельчите и залейте травы в термосе 500мл кипящей воды. Настой выпивается спустя 30мин. после еды в два приема.

    Первая помощь при химических отравлениях

    К ним относятся: угарные газы, хлором, аммиаком и прочим, то есть, при попадании ядов при вдыхании через легкие.

    • Человеку, который надышался угарным газом (чаще всего именно этим газом и отравляются), обязательно нужен свежий воздух.
    • Больного необходимо расположить горизонтально, чтобы его ничего не стесняло.
    • Тело пострадавшего растирается, тепло укутывается, к ногам прикладываются теплые грелки.
    • Намочите ватку нашатырным спиртом, дайте больному подышать ею.
    • Можно приготовить раствор соды и дать пострадавшему прополоскать горло.
    • Провести искусственное дыхание, если есть такая необходимость.
    • Скорее всего понадобится госпитализация.

    Если человек отравился бензином, кислотами, щелочью, рвоту не вызывайте!

    При отравлении ядохимикатами (от вредителей, сорняков и прочего), нужно промыть желудок, вызвать рвоту, дать энтеросорбент и солевое слабительное.

    Что нельзя делать и принимать при отравлении?

    • Если человек потерял сознание, рвоту у него вызывать нельзя.
    • У женщины в период беременности также рвота не вызывается.
    • Если у человека проблемы с сердцем или судороги, не провоцируйте у него рвоту.
    • Не заменяйте воду газировкой. Газированная вода совсем не подходит при отравлениях.
    • Если человек отравился кислотами, нефтепродуктами либо щелочью, не давайте ему слабительные препараты.

    Диета при отравлении

    Если организм получил такой удар в виде отравления, нужно скорее больше пить, чем есть. Хорошо, если первый день человек вообще воздержится от еды. Многим это и удается, потому что при рвоте не очень-то хочется есть. Однако, есть и такие, которые хотели бы устранить слабость и сосание под ложечкой хоть какой-то едой. Многие задаются вопросом, что же можно есть, каким должно быть питание при том же поносе, тяжести в желудке, ознобе и прочих симптомах отравления.

    Что можно есть и пить при отравлениях?

    Прежде всего, это должна быть легкая для усвоения, простая пища. Чтобы процесс пищеварения происходил успешно, еду нужно тщательно пережевывать, а потому предпочитайте продукты и блюда, которые не нуждаются в приложении больших усилий по их пережевыванию: рис, приготовленный на пару в бульоне из курицы, жидкая манная или гречневая каша на воде, нежирный бульон, картофельное пюре без масла и, конечно же, молока, немного сухариков (только без добавок) с чаем.

    Из жидкостей разрешаются:

    • вода кипяченая или талая комнатной температуры (много и без ограничений),
    • компоты из сухофруктов,
    • отвары из шиповника или риса,
    • чаи без сахара,
    • мятный или имбирный чай – прекрасное средство от тошноты, поможет снять раздражение слизистой оболочки желудка.

    Что нельзя есть и пить при отравлениях?

    Несмотря на очевидность, стоит упомянуть о продуктах, которые вам нужно будет забыть хотя бы на время, если вы отравились:

    • жирная, копченая, жареная и острая пища,
    • свинина и говядина,
    • полуфабрикаты и консервы,
    • майонезы, кетчупы,
    • масло и газировки,
    • выпечка и разнообразные сладости,
    • алкогольные напитки.

    Профилактика пищевых отравлений

    Казалось бы, любителей сознательно «потравить» свой организм некачественными продуктами найти практически невозможно. Однако почему-то время от времени со многими это происходит снова и снова. Потому не мешает ознакомиться с «техникой безопасности», чтобы отравления обходили вас стороной.

    • Вас должны всегда настораживать кислый привкус еды, запах гнили, ощущение пощипывания на языке, слизь на поверхности продукта.
    • Если вы увидели даже пятнышко плесени, выбрасывайте продукт, не ешьте испорченные фрукты и овощи, питательных веществ в них не осталось, зато веществ, способных вызвать отравление, очень и очень много.
    • Если вы увидите вздувшуюся консервную банку или упаковку с соком или молоком, смело и без сожалений отправляйте ее в мусорное ведро.
    • Не ленитесь проверить срок годности, дату производства товара, который вы собираетесь приобрести, стоит также убедиться в целостности его упаковки.
    • Помните, что салаты с майонезом быстро портятся, независимо, приготовили вы их сами в домашних условиях или принесли уже готовые из магазина.

    • Перед приготовлением пищи и непосредственно перед самой едой мойте руки. Стоит также хорошо мыть с мылом фрукты, овощи, столовые приборы, посуду, а также яйца перед тем, как их разобьете.
    • Мочалка для мытья посуды должна меняться регулярно, так же, как и кухонные принадлежности.
    • Имейте разные доски для разделки овощей, зелени и фруктов и мясных, рыбных продуктов.
    • Не стоит дольше трех дней хранить приготовленную пищу даже в холодильнике, потому не готовьте впрок слишком много пищи.

    Первая помощь при отравлении должна проводиться сразу, как только появятся первые симптомы, тогда больше вероятности избавиться от неприятностей своими силами. Если же это не удалось и состояние ухудшается, несмотря на все принятые меры, больному нужна госпитализация, и откладывать это не стоит.

    Надеюсь, теперь, зная, что делать при отравлении, все эти советы вам помогут не растеряться в самый ответственный момент.

    Будьте здоровы!

    fitdeal.ru

    виды симптомы, первая помощь, лечение, питание

    Пищевое отравление (острый токсический гастроэнтерит) — острое или хроническое заболевание в результате потребления пищи или продуктов, содержащих ядовитое вещество (токсины).

    Виды пищевых отравлений

    Возникновение пищевого отравления может быть связано с употреблением продуктов

    • ядовитых по своей природе,
    • загрязненных ядовитыми примесями,
    • временно приобретающих ядовитые свойства вследствие биохимических процессов, происходящих в них в определенные моменты времени.

    Пищевые отравления следует отличать от заболеваний, вызванных приемом пищи, зараженной бактериями (например, сальмонеллез, ботулизм и др).
    Эти виды заболеваний описаны в статье «Кишечные инфекции».

    К ядовитыми по своей природе продуктам, отравление которыми происходит наиболее часто, относятся ядовитые грибы.

    Отравление грибами

    Пищевое отравление грибами вызывается мускарином, который содержится в несъедобных грибах.

    Наиболее ядовитыми являются бледная поганка (ее часто путают с шампиньонами), мухомор, сатанинский гриб (его принимают за белый гриб).

    Иногда причиной отравления могут быть продукты гниения, образующиеся при разложении белков, которыми богаты съедобные грибы. Такая ситуация характерна для старых или долго хранящихся грибов.

    Общие симптомы отравления грибами

    Для всех видов отравления грибами характерны следующие симптомы:

    • сильные боли в животе,
    • рвота, возможно с кровью,
    • тошнота,
    • частый, жидкий стул до 20 раз в сутки,
    • повышение температуры тела,
    • судороги,
    • холод в конечностях, пониженное давление, слабый пульс, упадок сил.

    Различают несколько разновидностей отравлений в зависимости от видов грибов, их вызвавших. Для каждого типа, наряду с общими, существуют свои характерные симптомы отравления грибами.

    Отравление бледной поганкой

    К первому типу относят отравление бледной поганкой. Смерть от этого гриба наступает в 90% случаев. Это связано с тем, что отравление может проявиться через 2—3 дня или временное улучшение на второй стадии отравления принимается за выздоровление, а к этому времени печень и почки уже необратимо поражены.

    Токсины, содержащиеся в поганке, не разрушаются ни при какой обработке грибов.

    Симптомы отравления бледной поганкой

    Чаще всего уже через несколько минут после употребления грибов появляются слезотечение, слюноотделение, сильное сужение зрачков и потливость.

    Кроме этого, бледная поганка вызывает боль в мышцах, животе, тошноту, рвоту, обильный жидкий холероподобный (часто кровавый) стул до 25 раз за сутки. Рвотные массы напоминают кофейную гущу.

    Через 2-3 часа появляется желтуха из-за повреждения печени. Затем развивается кома, возможны судороги. Отравление может закончиться смертью через несколько часов. Спустя 6-24 ч развивается поражение почек.
    Смертность при отравлении превышает 50%.

    При правильном лечении выздоровление наступает в течение суток.

    Стадии отравления бледной поганкой

    I стадия развивается на протяжении 6-24 ч после приема яда в пищу. Основными признаками являются резкое повышение температуры, приступы тошноты, рвота, спазмы в желудке и кишечнике, учащенный жидкий стул (возможно, с элементами крови).
    II стадия – это скрытый период, который продолжается около двух-четырех дней. Симптомы в это время стихают, создается впечатление начинающегося выздоровления.
    III стадия – развиваются необратимые последствия: поражаются ткани печени и почек, нарушается сворачиваемость крови, появляется желтуха, поражение печени, нарушается мочеиспускание. В дальнейшем возникает судорожный синдром, коматозное состояние. Ухудшение наступает быстро и остро.

    Отравление мухомором

    Второй тип относится к отравлениям мухоморами. Всем известна красно-белая окраска этих грибов, но иногда цвет шляпки может быть другим, что и вводит в заблуждение грибников. Смертельный исход наблюдается в 3% случаев и только при большом количестве съеденных мухоморов.

    Симптомы отравления мухомором

    Первые признаки отравления грибами появляются уже спустя 0,5–2 часа. Помимо общих для всех отравлений признаков появляются ещё дополнительные:

    • повышенное слюноотделение,
    • слезотечение,
    • усиленное потоотделение,
    • сужение зрачка,
    • выраженная судорога бронхов и одышка,
    • замедление сердцебиения,
    • снижение давления,
    • судороги,
    • нарушение сознания (галлюцинации, бред, кома).

    Отравление строчками

    Третий тип — отравление строчками. Этот гриб безусловно ядовит в сыром виде, но считается, что при тепловой обработке токсины переходят в отвар. Эти грибы требуют обязательного двукратного отваривания и удаления отвара. Но далеко не все токсины при этом удаляются. Во многих странах гриб отнесен в несъедобным. Через несколько часов после употребления развиваются симптомы общего отравления. Частота смертей — 30%.

    Симптомы отравления строчками

    Помимо общих симптомов, появляются судороги, разрушение эритроцитов в крови (гемолиз), токсическое поражение печени (увеличение её в размерах, желтуха), увеличение селезёнки, поражение почек и потеря сознания.

    Отравление условно ядовитыми грибами

    К четвертому типу относят отравления условно съедобными грибами, которые выделяют млечный сок и требуют предварительно проваривания.

    Симптомы этого отравления легкие, выражаются тошнотой, поносом иногда рвотой.

    Первая помощь при отравлении грибами

    Отравление грибами приводит к тяжелым состояниям и требует немедленного обращения за медицинской помощью при любом, даже легком, отравлении. Ежегодно люди умирают из-за легкомысленного отношения к этой проблеме.

    До приезда скорой помощи необходимо провести ряд мероприятий, которые помогут организму избавиться от токсинов.

    Что делать при отравлении грибами:

    1. При первых признаках отравления нужно постараться очистить организм — как можно скорее вызвать рвоту. Для этого следует выпить много воды с солью. Затем надавить на корень языка, чтобы спровоцировать рвотный рефлекс.
    2. Принять достаточное количество препаратов-сорбентов, доза рассчитывается в зависимости от препарата и веса пациента. Чтобы снизить количество токсинов в крови и облегчить работу печени.
    3. Если отсутствует жидкий стул — выпить слабительное.
    4. Ограничить двигательную активность пациента, чтобы снизить скорость распространения токсинов по организму.
    5. Приложить тепло к рукам и ногам.
    6. Как можно больше пить. Часто, маленькими порциями. Чтобы не допустить обезвоживания организма нужно восполнять солевой баланс организма, лучше пить растворы, купленные в аптеке, или сделать раствор в домашних условиях: добавить на литр воды несколько столовых ложек сахара и по половине чайной ложки соли и пищевой соды.
    7. Желательно сохранить оставшиеся грибы для точного определения причины отравления.

    Категорически запрещается при оказании первой доврачебной помощи:

    1. Давать пациенту препараты, содержащие в составе спирты. Они усиливают всасывание ядов в кровь, после чего появляются сопутствующие симптомы, способные развиваться молниеносно.
    2. Делать очистительные клизмы. При отсутствии поноса не нужно стараться очистить содержимое кишечника. Дело в том, что вода (особенно теплая) может усугубить ситуацию, ускорив процесс всасывания ядов.
    3. Использовать лекарственные настойки, ускоряющие пищеварительные процессы. Этим можно спровоцировать сильнейшее отравление, после чего наступает смерть.
    4. Применять медикаменты, которые устраняют понос, обезболивают спазмы или притупляют рвотный рефлекс. Не надо мешать организму самостоятельно избавляться от токсических веществ.

    Лечение при отравлении грибами

    Идентификация гриба облегчает дальнейшее лечение. В качестве противоядия при отравлении мускарином применяют атропин. Дополнительно назначают глюкозу и хлорид натрия с целью предупреждения гипогликемии вследствие повреждения печени. Для лечения отравления спорами, вызывающего спазм артериальных сосудов, применяют амилнитрит в дозе 0,1 мл в виде ингаляций, нитроглицерин в дозе 0,5 мг под язык или папаверин в дозе 30-60 мг внутримышечно.

    Отравление растениями

    Многие дикие и садовые растения и кустарники (паслен, некоторые разновидности бобов, орехов и каштанов и др.) содержат в листьях и плодах токсичные вещества.

    Листья и клубни брюссельской капусты содержат соланин — вещество, которое может у чувствительных к нему людей вызывать приступы тошноты, рвоту, диарею и слабость.

    Употребление желтых бобов восприимчивыми людьми может вызвать разрушение эритроцитов в крови.

    Хлебные злаки могут поражаться грибком, содержащим эрготамин

    Отравления ядовитыми растениями (кореньями, травами, ягодами) возникают из-за смешивания их со съедобными и носят случайный характер.

    Отравление зерновыми продуктами

    Растительные продукты (зерно) в процессе культивирования могут загрязняться семенами ядовитых сорных растений. При употреблении в пищу продуктов, загрязненных ядовитыми семенами, могут возникать тяжелые пищевые отравления.

    1. При употреблении в пищу продуктов, содержащих семена гелиотропа опушенноплодного, который встречается в Узбекистане, Казахстане, Туркмении и др., развивается тяжелое заболевание (гелиотропный токсикоз), характеризующийся поражением печени, желтухой, в тяжелых случаях наблюдается водянка живота (асцит).
    2. Пищевое отравление, вызванное семенами седой траходесмы (встречается в Средней
      Азии), вызывает заболевание, характеризующееся поражением центральной нервной системы и проявляющееся головными болями, тошнотой, рвотой, не приносящей облегчения, лихорадкой, эпилептическими припадками.
    3. При употреблении продуктов переработки зерна, зараженного спорыньей, развивается заболевание (эрготизм), протекающее в конвульсивной (тошнота, рвота, боли в животе, судороги) или гангренозной форме (боли в конечностях, посинение, омертвение пальцев).
    4. Пищевое отравление при заражении зерном, содержащим софору. Сопровождается рвотой, тошнотой, слабостью. Иногда нервно-паралитическими явлениями.
    5. Семена куколя содержат ядовитые вещества, вызывающие разрушение красных кровяных телец (эритроцитов).

    Отравление картофелем

    Если осенью при сборе урожая хранить картофель достаточно долго на открытом воздухе, то он накапливает ядовитое вещество, соланин. Такой же процесс запускается весной, при прорастании картофеля.

    Нормальный доброкачественный картофель содержит 2-11 мг% соланина, а в проросшем его содержание достигает 500 и более мг%. Проросший картофель есть опасно, он может вызвать отравление.

    Такой картофель становится горьким. При его употреблении возникает царапающее ощущение в горле. Особенно высока концентрация соланина в ростках, кожуре около ростков и прилегающей к ним мякоти картофеля. Сильное отравление происходит редко, только при употреблении большого количества картофеля, сваренного с кожурой. Чаще проблемы возникают  у людей чувствительных к соланину и у детей.

    Отравление рыбой и морскими животными

    В водных бассейнах России и ближайшего зарубежья нет сведений о рыбах, оказывающих токсическое влияние на человека. Но многие рыбы, населяющие Тихий океан и бассейны акваторий вблизи Флориды, Западной Индии, в процессе жизнедеятельности накапливают ядовитые вещества.
    У некоторые видов рыб: иглобрюхи, распространенные в водах Тихого океана и желтом море, маринка — рыба, водящаяся в водоемах Средней Азии, когак или севанская хромуля из семейства карповых, ядовитыми свойствами обладают икра и молока. При этом их мясо абсолютно безопасно.

    Отравление рыбой может быть связано и с накоплением в ней токсинов. Особенно ядовиты крупные старые экземпляры рыб.

    Симптомы отравления рыбой

    Симптомы отравления проявляются через несколько часов после еды.
    Характерными признаками являются:

    • тошнота,
    • рвота,
    • диарея,
    • кожный зуд,
    • онемение и покалывание в конечностях,
    • головная боль,
    • боль в мышцах,
    • потеря температурной чувствительности.

    Некоторые из этих симптомов могут продолжаться до нескольких месяцев, делая человека неработоспособным.

    При употреблении гнилой рыбы возможно отравление гистамином.

    Гистамин образуется в большом количестве в процессе бактериального разложения.

    Отравление вызывает

    • резкое покраснение лица,
    • тошноту,
    • рвоту,
    • боли в эпигастральной области,
    • высыпания на коже.

    Симптомы появляются спустя несколько минут после еды и продолжаются несколько часов.

    Симптомы отравления моллюсками

    В летние месяцы года мидии, моллюски и устрицы могут содержать термостабильный нейротоксин.

    Отравление проявляется

    • потерей чувствительности,
    • онемением и покалыванием конечностей, возникающими через несколько минут после употребления в пищу указанных моллюсков,
    • тошнотой,
    • рвотой,
    • схваткообразными болями в животе,
    • мышечной слабостью, заканчивающейся периферическими параличами.

    Смерть может наступить из-за остановки дыхания.

    Отравление колбасой, мясом, салом

    Особый яд может начать развиваться в колбасе, соленой свинине, ветчине, мясных консервах, мясе. Часто при этом продукты имеют свежий вид и у них отсутствует характерный запах.

    Признаки отравления мясом

    • Головокружение,
    • боль в эпигастральной области,
    • тошнота,
    • рвота,
    • урчание в животе,
    • затрудненное дыхание,
    • расширение и неподвижность зрачков
    • сердечная слабость.

    Отравление табаком

    Растение табак содержит очень сильный яд — никотин. Он замедляет кровоток в капиллярах. Во время курения и в течение получаса после него сосуды судорожно сокращаются. Таким образом, если человек выкуривает по сигарете через каждые полчаса, он держит сосуды в постоянном спазме.

    Никотин раздражает надпочечники, в кровь выделяется адреналин, который вызывает сужение сосудов, повышает кровяное давление, вызывает необратимые изменения стенок сосудов. Спазмы венозных артерий приводят к стенокардии. Количество сокращений сердца у курящего человека на 15 тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Это ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы.

    Острое отравление бывает редко. Это случается, если человек с ослабленным иммунитетом или выкуривает много сигарет или попадает в сильно задымленную комнату. В этом случае человек начинает задыхаться и может потерять сознание.

    Больного необходимо вывести на свежий воздух, окропить водой, дать понюхать нашатырь.

    Если человек курит, то он отравляется каждый день. Особенно вредно курить по утрам натощак. Это приводит к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

    Отравление ядохимикатами

    При выращивании огородных культур, а также во фруктовых садах и виноградниках для борьбы с насекомыми-вредителями применяются ядохимикаты. Ядохимикаты обладают способностью накапливаться в организме. Поэтому частое употребление фруктов и ягод, содержащих незначительное количество ядохимикатов, может привести к их накоплению и пищевому отравлению.

    Профилактика такого пищевого отравления состоит в многократном обмывании фруктов и ягод перед их употреблением для удаления остаточных количеств ядохимикатов.

    Отравление солями металлов

    В процессе приготовления пищи и переработки продуктов в них могут поступать из тары, посуды и аппаратуры соединения металлов — медь, цинк, свинец, олово, мышьяк и др.

    Возможно отравление парами ртути.

    Медь попадает в пищу из медной посуды, которая плохо пролужена. Отравление медью вызывает понос и рвоту.

    Цинк также, как и медь, легко растворяется в органических кислотах пищи. Поэтому отравление происходит при хранении в оцинкованной посуде кислых продуктов (щи, компот, простокваша). У взрослых отравление цинком проходит легко, так как он не накапливается, а небольшое его количество может вызвать боли в животе, тошноту иногда рвоту.

    У детей отравление цинком проходит в тяжелой форме, так как детский организм особенно чувствителен к этому металлу.

    Отравление свинцом происходит в основном при использовании в быту гончарной глиняной посуды, глазурь которой содержит значительное количество свинца (40-60%), легко переходящих в пищу. Постоянное применение такой посуды может вызвать хроническое свинцовое отравление. Существует фриттированная глазурь, которая содержит 12% свинца.

    Мышьяк — очень ядовитое вещество входит в состав препаратов для обработки зерна и инсектицидов. В настоящее время запрещено использование мышьяка в таких препаратах.

    Лечение пищевого отравления

    В каждом случае отравления следует вызвать рвоту и промыть желудок, если у больного не было самостоятельной рвоты.

    Дать больному выпить 1-2 стакана теплой воды, в которую добавлена поваренная соль (½ чайной ложки соли на 1 стакан воды). И вызвать рвоту раздражением зева или корня языка. Повторить эту процедуру 5-6 раз. После этого надо принять абсорбирующее средство, 3-4 таблетки активированного угля, лактофильтрум или энтеросгель.

    Если состояние не улучшается, положить больного в постель на бок и вызвать скорую помощь.

    В качестве рвотного средства в медицине применяется апоморфин по 0,005 г внутримышечно однократно. Одновременно назначают солевое слабительное (например, сульфат натрия в дозе 15-30 г внутрь, предварительно растворив в воде). При сильной рвоте с целью предупреждения обезвоживания необходимо пить растворы, содержащие соли и декстрозу. Растворы можно купить в аптеке или приготовить самим, добавив на 1 литр воды 1 чайную ложку соли.

    При появлении признаков обезвоживания и коллапса применяют внутривенные вливания солевых растворов. При необходимости используют искусственную вентиляцию легких.

    Что можно есть и пить при отравлении?

    При остром отравлении полезно посидеть на голодной диете. При этом необходимо пить много жидкости — травяные чаи, зеленый и черный чай, минеральную воду (без газов).

    Когда острые симптомы прекратятся можно применять лечебную диету 4. Кроме того, рекомендуется использовать в питании продукты, которые выводят из организма токсины.

    • Арбуз, вишня, груша, клубника, кабачок, орех грецкий следует употреблять в пищу в любом виде.
    • Клюква связывает и выводит радиоактивные элементы и тяжелые металлы.
    • Малина рекомендуется как противовоспалительное и детоксикационное средство.
    • Свекла ускоряет выведение шлаков.
    • Свежие или сушеные плоды брусники защищают почки и помогают восстановить микрофлору кишечника.
    • Клевер луговой. Столовую ложку соцветий залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать настой для очищения организма.

    data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked» data-ad-format=»autorelaxed»>

    ogivote.ru

    Симптомы пищевого отравления | Компетентно о здоровье на iLive

    Пищевое отравление у взрослых

    Протекает также тяжело, как и у детей, хотя детский организм менее защищен и приспособлен к употреблению многих привычных для старшего поколения продуктов. Все дело в ассортименте и количестве пищи. Только взрослый человек может позволить себе «эксперименты» со злоупотреблением алкогольных напитков или лакомств в виде даров моря. Дети чаще всего лишены этих сомнительных пищевых удовольствий, да и порции, которые они способны съесть, намного меньше. Пищевое отравление у взрослых могут спровоцировать такие причины (блюда, вещества, события): 

    • Грибы, чаще всего незнакомого вида.
    • Устрицы, креветки, мидии.
    • Икра, молоки, печень рыбы.
    • Плохо прожаренное мясо.
    • Копчености – рыба или мясо.
    • Консервированные домашним способом продукты.
    • Массовые застолья (свадьбы, юбилеи), где объем съеденного и сочетание несовместимых блюд могут привести к пищевому отравлению.

    Органы пищеварения у взрослых более адаптивны к различным продуктам питания, чем желудочно-кишечный тракт ребенка, поэтому и токсикоинфекция чаще всего развивается медленнее, чем у младшего поколения. Иммунная и ферментативная система активно вступают в борьбу с интоксикацией, именно этой причиной порой объясняется поздний «старт» симптомов пищевого отравления у взрослых.

    [5]

    Пищевое отравление при беременности

    По симптомам пищевого отравления мало чем отличается от интоксикации женщин до или после периода беременности. Единственное отличие – возможны более проявленные признаки, так как наличие токсикоза усугубляет дискомфортное состояние будущей мамы. Кроме того, неукротимая рвота и диарея могут повлечь за собой сгущение крови и провокацию тромбообразования. Обезвоживание часто активизирует выработку окситоцина, который может усилить сокращение матки со всеми вытекающими последствиями. Но, к счастью, пищевое отравление при беременности мало влияет на общее состояние матери и плода, особенно, если детоксикационные меры приняты своевременно.

    Симптомы пищевой токсикоинфекции у беременных: 

    • Потеря аппетита, слабость.
    • Боли в эпигастральной области, часто схваткообразные.
    • Ощущение тошноты, переходящее в рвоту.
    • Метеоризм.
    • Диарея.
    • Головная боль и незначительная гипертермия.

    [6], [7]

    Симптомы пищевого отравления грибами

    Это тяжелые, угрожающие жизни интоксикации. Симптомы пищевого отравления чаще всего проявляются спустя 4-6 часов после употребления ядовитых грибов. Самой опасной считается бледная поганка, затем в списке стоит мухомор и условно-ядовитые грибы (строчки). 

    1. Отравление бледной поганкой может наступить при употреблении даже нескольких ее граммов. Клиническая картина становится характерной лишь через 12-24 часа, это и является угрожающим жизни фактором, ведь за такой временной период токсины успевают попасть в кровоток. Признаки интоксикации: 
      • Боль в мышцах тела.
      • Лихорадочное состояние.
      • Сильные боли в животе.
      • Диарея с кровью.
      • Желтый оттенок кожных покровов.
      • Задержка мочеиспускания.
      • Падение артериального давление, замедление пульса.
      • Судороги.
      • Удушье.
    2. Отравление мухоморами проявляется гораздо быстрее – через 20-40 минут. Признаки: 
      • Подташнивание.
      • Рвота.
      • Колики и спастические боли в животе.
      • Расстройство стула.
      • Повышенное потоотделение.
      • Одышка.
      • Непроизвольное слюнотечение, которое вызывает алкалоид – мускарин.
      • Кашель с мокротой.
      • Бредовое состояние, галлюцинации.
      • Судороги.

    Пищевые отравления грибами – это результат самонадеянности любителей грибных блюд, хотя в настоящее время многие споровые растения (эукариоты) настолько быстро мутируют, что даже опытные грибники способны ошибиться в выборе.

    [8], [9], [10]

    Симптомы пищевого отравления рыбой

    Это чаще всего отравление икрой, молоками или печенью рыб. Кроме того, существуют экзотические виды морских или речных обитателей, которые не рекомендуются в качестве пищи, это маринки, османы, морены и прочие, к счастью, незнакомые простому обывателю рыбы. Икра может вызвать токсикоинфекцию, поскольку в период нереста даже привычная желудку рыба начинает выделять токсические вещества, которые могут в незначительных количествах сохраниться в икринках, печени или молоках. Во время нереста не следует употреблять в пищу перечисленные пищевые компоненты, особенно, если это печень окуня, налима, икра скумбрии или щуки. Также употребление самой скумбрии может вызвать сильную аллергическую реакцию, так как ее мясо содержит большое количество гистамина. Моллюски могут содержать опасный токсин – сакситоксин, который относится к нервнопаралитическим ядам. Признаки, которые проявляет пищевое отравление рыбой, характерны стремительностью развития. Симптомы пищевого отравления заметны буквально через 20-30 минут после употребления токсичной части рыбы. Колики в животе, рвота, головокружение вплоть до потери сознания, нарушение координации и зрения, удушье – это проявления пищевой интоксикации, вызванной рыбными продуктами.

    [11], [12], [13]

    Пищевое отравление творогом

    Чаще всего случается в весеннее-летний период, когда температура окружающей среды повышена и создает благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий в кисломолочных продуктах. Не следует употреблять в пищу творог без термической обработки, особенно купленный на рынке, будто бы от домашней коровы. Статистика гласит, что молочные продукты от коров, содержащихся в домашних условиях, являются основным источником сальмонеллеза или дизентерии в летний период. Кроме сальмонелл в твороге «любят» размножаться энтерококки различных групп, то есть кишечные палочки, нередко в творожных изделиях выявляют и стафилококк. Пищевое отравление творогом характерно острым дебютом, заболевание развивается стремительно и проявляется такими признаками: 

    • Схваткообразные боли в эпигастральной области, колики.
    • Внезапная слабость.
    • Тошнота и рвота.
    • Диарея с болевыми ощущениями.
    • Повышение температуры и лихорадка характерны для сальмонеллеза или дизентерии.

    Пищевое отравление творогом в детских учреждениях, столовых или других общественных мест питания нередко приводят к массовым пищевым интоксикациям.

    [14], [15], [16], [17], [18]

    Массовые пищевые отравления

    Это пищевой путь распространения инфекции, поскольку продукты питания являются не только носителями вредоносных микроорганизмов, но и хорошей питательной средой для них. Массовые заражения могут быть спровоцированы употреблением в пищу молочных, мясных продуктов, блюд, содержащих яйца или сливочное масло. Все продукты, содержащие белок, некипяченая вода, немытые фрукты или овощи являются источником потенциальной пищевой инфекции. Особенно часто встречаются массовые отравления в летний период во время проведения торжественных мероприятий – юбилеев, свадеб и так далее. Также носителем инфекции может быть не продукт, а человек, готовивший блюда или зараженная вода, посуда, оборудование. «Стартуют» массовые пищевые отравления стремительно, с признаками пищевой инфекции в стационар попадают сразу несколько человек, употреблявших еду в одном и том же месте. Симптомы пищевого отравления зависят от типа возбудителя инфекции. Как правило, они идентичны для всех заболевших.

    [19], [20], [21], [22], [23]

    Отравления пищевыми добавками

    Это интоксикация натуральными или искусственными веществами, добавляемыми в продукты питания. В диетологии и токсикологии существует понятие «синдром китайской кухни», которое описывает характерную аллергическую реакцию на определенные вкусовые добавки к китайским блюдам. Пищевые компоненты добавляются в продукты для улучшения их органолептических свойств, однако большинство добавок запрещены в европейский странах и США, поскольку они провоцируют массовые пищевые отравления и даже онкологические заболевания. Симптомы отравления пищевыми добавками чаще схожи с признаками аллергии, по крайней мере, начальный этап развития токсикоинфекции выглядит как аллергическая реакция:

    1. Сыпь.
    2. Зуд.
    3. Отечность лица и конечностей.
    4. Колики, боли в животе.
    5. Редко – диарея.

    Любые синтетические окислители, стабилизаторы, красители, консерванты или загустители не являются природными, привычными для пищеварительного тракта веществами. Превышение допустимых норм или употребление в пищу продуктов сомнительного происхождения может привести к накопление в организме вредных веществ и дебюту пищевого отравления даже во время соблюдения строгой диеты.

    [24], [25], [26], [27], [28], [29], [30], [31], [32]

    Пищевое отравление молочными продуктами

    Явление частое, особенно в весеннее-летний период. Разнообразие продуктов молочного происхождения действительно впечатляет – биокефиры, ряженки, йогурты с различными вкусовыми наполнителями, домашняя брынза или творог – как тут удержаться и не попробовать полезную и вкусную пищу. Несмотря на очевидную пользу, все молочные продукты являются источниками потенциальной кишечной инфекции. Вирусы, микробы, грибы, пестициды и соли тяжелых металлов, паразитарные инфекции и биотоксины – чего только не находят эпидемиологические лаборатории в молочных продуктах. Также молоко является самым частым «виновником» массовых пищевых отравлений, когда в процессе приготовления пищи или продуктов грубо нарушаются технологические правила и нормы. Кроме того все молочные продукты относятся к категории скоропортящихся, даже йогурт от проверенного производителя может стать источником токсикоинфекции, если стоит на полке магазина более положенного срока. Пищевое отравление молочными продуктами проявляется как типичные энтеральные интоксикации: схваткообразные боли в животе, понос, тошнота и рвота.

    [33], [34]

    Отравление пищевой содой

    Практически не встречается в токсикологической практике. Натрий двууглекислый наоборот ранее считался панацеей чуть ли не от всех болезней, содой лечили повышенное артериальное давление, очищали кишечник и снимали симптом изжоги. Действительно, если нет возможности получить экстренную медицинскую помощь при интоксикации спиртом, йодом, фосфором или ртутью, в качестве препарата скорой помощи сода подойдет: промывание желудка содовым раствором поможет немного приостановить распространение яда. Однако при токсикоинфекции различными видами кислот (соляной кислотой, уксусом) соду применять нельзя. В таких случаях самодеятельность на самом деле может спровоцировать отравление пищевой содой. Реакция натрия и кислоты сопровождается бурным выделением углекислого газа, первичная интоксикация не только не купируется, но и развивается гораздо быстрее и тяжелее.

    [35], [36], [37], [38]

    Симптомы пищевого отравления мясом

    Это 4 формы классической интоксикации мясными продуктами: 

    1. Гнилое мясо, в котором есть токсины энтеровируса или паратифозной палочки, проявляется симптомами пищевого отравления, схожими на дизентерию и ли холеру. Такие токсикоинфекции называются гастроэнтеритами. Лихорадочное состояние, общая слабость, помимо упорной диареи и рвоты, могут привести к кахексии (истощению) и летальному исходу. 
    2. Мясо, в котором содержится тифозная палочка, провоцирует не только местную интоксикацию кишечного тракта, но и отравление всего организма. Симптоматика развивается быстро – от озноба и высокой температуры тела до потери сознания. Диарея встречается редко, также, как и упорная рвота. 
    3. Гнилостные токсины, которые находятся в испорченном мясе, могут вызвать паралитическую симптоматику – расширенные, неподвижные зрачки, ощущения сухости во рту, тахикардия, расстройство зрения и нарушение координации. Паралич охватывает всю мускулатуру и часто приводит к остановке работы кишечника. 
    4. Наиболее опасным видом отравления мясными продуктами является ботулизм. Пищевое отравления мясом, в котором содержится Clostridium botulinum, — это угроза для жизни человека. Наступает паралич глазодвигательных мышц, зрачки расширяются, появляется резкая слабость. Ботулизм проявляется не только офтальмологическими симптомами, наиболее опасны синдром нарушения дыхания и глотания, а также нарушение деятельности центральной нервной системы.

    [39], [40], [41], [42]

    Симптомы пищевого отравления консервами

    Это чаще всего отравление ботулотоксинами, поскольку эти анаэробные палочки способны жить и размножаться только в герметической среде, то есть без доступа воздуха. Реже в консервах содержатся другие опасные микроорганизмы – стафилококки, энтеровирусы. Признаки, которыми проявляется пищевое отравление консервами, типичны для клинической картины ботулизма: 

    • Головная боль, нарастающая постепенно.
    • Сухость во рту, понижение слюновыделения.
    • Общая слабость, недомогание.
    • Субфебрильная температура тела, редко бывает гипертермия до 38-39 градусов.
    • Рвота или диарея нехарактерны для ботулизма, чаще бывает запор.
    • Офтальмологические нарушение – двоение в глазах, «туман», асимметричное расширение зрачков.
    • Сухость во рту и затруднение с глотанием пищи и даже жидкости.
    • Сильная мышечная слабость, человек не способен удержать вертикально голову.
    • Снижение АД.
    • Нарушение мочеиспускания (задержка) из-за паралича мочевого пузыря.
    • Паралич дыхания.

    Симптомы пищевого отравления могут быть разнообразными, однако есть и типичные их проявления – колики, диарея, рвота. При первых же признаках отравления нужно оценить тяжесть состояния больного и обратиться за медицинской помощью.

    [43]

    ilive.com.ua

    Пищевое отравление — симптомы, причины, лечение

    Пищевое отравление различной степени тяжести доводилось испытывать каждому человеку. Это может быть бактериальное отравление испорченной пищей, токсическое отравление несъедобными продуктами и продуктами разложения, паразитарное отравление.

    Чаще всего пищевое отравление вызывают гнилостные бактерии, активно размножающиеся на подпорченных продуктах и отравляющие любую пищу сильными токсинами. Кишечная палочка также может вызывать пищевое отравление, если количество бактерий превышает допустимые нормы. Организм человека успешно борется с бактериями до определенного предела. Если количество токсинов и бактерий превышает критический уровень – проявляется пищевое отравление.

    Содержание статьи

    Бактериальные и кишечные инфекции, строго говоря, не относятся к пищевым отравлениям. Кишечные инфекции могут проявиться спустя сутки или двое после заражения. Паразитарное заражение может не проявляться на протяжении длительного времени и выявиться только при диагностическом исследовании.

    Симптомы пищевого отравления

    Общие симптомы пищевых отравлений сходны в резкой боли в животе, возможно повышенное газообразование и расстройство желудка. При острых отравлениях возможна тошнота, рвота. Признаком проблем ЖКТ является вывод не переваренных частиц пищи, спазматический характер рвоты.
    При легком пищевом отравлении, если нет сильной слабости, бледности, следов крови в рвотных и каловых массах, можно попытаться обойтись своими силами. Лечение заключается в промывании желудка, обильном питье, приеме адсорбентов.

    Симптомы пищевого отравления обычно проявляются на этапе всасывания пищи, примерно через полчаса после употребления несвежих продуктов. Чем быстрее проявляется отравление – тем выше концентрация опасных веществ. Сильное отравление может сопровождаться нарушениями сердечнососудистой системы, реакцией со стороны нервной системы. В некоторых случаях при отравлениях может подняться температура. В ряде случаев при отравлениях температура тела наоборот снижается, наблюдается вялость, апатия. В этом случае нужно срочно обратиться к врачам.

    До прибытия скорой необходимо срочное промывание желудка. Необходимо давать обильное питье и внимательно следить, чтобы не произошло удушение рвотными массами.

    Сложности домашней диагностики отравления

    Пищевое отравление имеет сходные симптомы с ротавирусом, дизентерией, рядом кишечных заболеваний. Если после промывания желудка и приема адсорбентов состояние не улучшается – необходимо пройти диагностику. Ухаживая за больным с пищевым отравлением, следует соблюдать разумную осторожность. Отравление не заразно. Кишечные же инфекции могут быть сильно заразны. Уделяйте значительное внимание чистоте и санитарной обработке поверхностей и емкостей, соприкасающихся с больным.

    Лечение отравлений

    Лечение пищевого отравления зависит от степени тяжести. Универсального противоядия не существует. При легких отравлениях бывает достаточно вызвать рвоту, чтобы удалить источник заражения, пить много воды, кисловатого морса, кефира. Легкие молочные продукты неплохо нейтрализуют токсины, без дополнительной нагрузки на печень. Активированный уголь из расчета одна таблетка на 10 кг веса удаляет токсины из желудка и кишечника. Слабость после отравления проходит через 1-3 дня. Злоупотреблять клизмами, если нет признаков запора, не следует. Организм обычно сам стремится избавиться от отравы.

    К сожалению, отличить по симптомам легкое отравление от тяжелого, невозможно. Самые очевидные симптомы – бледность, перебои сердцебиения, расширенные или суженые зрачки, обморок, потеря сознания, рвота, непрекращающаяся диарея. При наличии хотя бы одного из перечисленных симптомов, необходимо срочно вызывать скорую помощь. При серьезных отравлениях может потребоваться аппарат искусственного дыхания, переливание крови, капельницы с очищающими кровь растворами.

    Уход после отравления

    Любое отравление – это в первую очередь сильный удар по печени. Пищевое отравление – не исключение. Важно поддержать печень и некоторое время придерживаться максимально легкой диеты.

    Слабость после пищевого отравления вполне естественна. Прогулки, свежий воздух, легкие физические упражнения по мере сил помогут вернуться в форму. Движение и мышечная активность помогают скорейшему вывод токсинов. Часть вредных веществ выводится через кожу. Душ, водные процедуры, частая смена белья – все это поможет быстрее избавиться от последствий отравления. Публичные бани, бассейны, аквапарки лучше не посещать в течение недели после отравления. Особенно, если вы не обращались к врачам.

    Особое внимание следует уделить восстановлению слизистых желудка и кишечника. Без лечения и спешных мер по устранению раздражения ЖКТ, последствия пищевого отравления могут остаться надолго. Необходимо принимать особую обволакивающую пищу, способствующую восстановлению желудка, кишечника, выведению токсинов из организма. Жидкая овсянка, овсяный и рисовый отвар, кисели, полужидкие крупяные каши – основное питание для лечения последствий пищевого отравления. Молочнокислые продукты и пробиотики помогут восстановить естественную микрофлору кишечника.

    Что нужно положить в аптечку от пищевого отравления

    Чаще всего пищевое отравление настигает в путешествиях, с обилием незнакомой еды, перекусами в небольших кафе и на улице.
    Для лечения отравлений потребуется следующее:

    • Марганцовка – для промываний с антисептическим эффектом. Можно заменить раствором подсоленной воды.
    • Мезим форте – для нормализации пищеварения.
    • Активированный уголь. Всегда берите с собой. В Европе его не достать.
    • Парацетамол – снять температуру и болевые симптомы.
    • Смекта в пакетиках.

    Никогда не покупайте еду на пляже, даже свежие фрукты и ягоды.
    Между интересным экзотическим рестораном и скучным сетевым фастфудом известной марки выбирайте фастфуд.
    Мойте руки перед едой. Носите с собой антисептик.
    В некоторых странах наличие собственной одноразовой или туристической посуды – объективная необходимость.

    Отношение к пищевому отравлению

    К пищевым отравлениям необходимо относиться серьезно, вопреки традициям художественной литературы и фильмов. В литературе герой, попадая в тяжелую ситуацию и получая прокисший хлеб или гнилое мясо, относится к этому стоически, и, превозмогая отвращение, употребляет испорченную еду в пищу. Могучий организм лирического героя странным образом выделяет из отравленной и испорченной еды полезные вещества и со временем привыкает к испорченной пище.

    Художественная литература доносит до широкого круга мысль, что испорченная еда – это противно, но есть можно. Это абсолютно не соответствует реальности. Есть испорченную еду нельзя, выделить из нее полезные элементы невозможно. В реальности лирический герой погиб бы от обезвоживания в результате пищевого отравления примерно через неделю.

    Можно ли уберечься от пищевого отравления

    100% гарантии не существует. Колонии вредоносных бактерий могут размножаться и в холодильнике. При замораживании продукта жизнедеятельность бактерий замедляется, но не прекращается полностью. При размораживании продукта наблюдается бурный рост колоний бактерий, при повторном замораживании жизнедеятельность опять замедляется, но площадь заражения уже значительна. Это основная причина, по которой не рекомендуется повторно замораживать продукты.

    Бактерии сальмонеллы и вовсе чувствуют себя превосходно именно при температуре +5 +10 градусов и охотно размножаются, образуя значительные колонии на любых белковых продуктах, особенно на яйцах, яичницах, омлетах. Любую яичницу нужно съедать немедленно после приготовления. Если убрать ее в холодильник – вероятность заразиться сальмонеллезом существенно увеличивается.

    Мыть руки перед едой с мылом, ошпаривать фрукты и овощи — необходимая процедура. Таким образом уничтожаются колонии бактерий кишечной палочки и возбудителей дизентерии. Обработка овощей кипятком предупреждает холерное заражение.

    Соблюдение гигиены, безусловно, увеличивает шансы уберечься от кишечной инфекции и пищевого отравления. Своевременно вымытая и очищенная от остатков пищи посуда имеет на своей поверхности меньше вредоносных бактерий. Вытирать посуду после мытья – разумная мера, бактерии лучше размножаются во влажной среде.
    Нежелательно покупать еду в мелких ларьках, особенно без признаков водопровода и канализации. 

    Не стоит есть подпорченные овощи и другую еду, тронутую гнилью. Выбрасывайте без сожаления. Подтухшие продукты нельзя пересыпать специями, промывать и вываривать. Токсины, выработавшиеся в результате жизнедеятельности гнилостных бактерий сохранятся и при промывании, и при температурной обработке.

    Все эти меры снижают риск пищевого отравления. Но полной гарантии быть не может. Баночка грибов или домашних консервов может содержать ботулизм – смертельно опасную инфекцию. Хлеб, или пирожок, капкейк в кофейне, взятый в руки продавцом после работы с кассой может нести на себе колонии опасных бактерий, вызывающих пищевое отравление.

    С другой стороны, развитый иммунитет человека обычно успешно противостоит атакам бактерий и вирусов. Бояться бактерий и протирать все вокруг себя бактерицидными салфетками и гелями тоже не следует. Достаточно соблюдать умеренную осторожность. Опасность представляют только крупные колонии и особо агрессивные бактерии. При ослабленном иммунитете заболевания ЖКТ могут быть вызваны собственными бактериями, постоянно находящимися в организме.

    Чистота и разумная гигиена – полезны. Стерильность и уничтожение всех бактерий нужны в операционных и биохимических лабораториях.

     

     

     

    womanvip.ru

    Пищевое отравление — признаки, профилактика, первая помощь

    Если после приема пищи вы вдруг почувствовали острую боль в желудке, тошноту или головокружение, то знайте, что одной из самых распространенных причин таких симптомов является пищевое отравление. Эта проблема возникает после употребления продуктов, которые были заражены бактериальными ядами или примесями различных химических веществ. Из нашей статьи вы узнаете о симптомах пищевых отравлений, их причинах, развитии заболевания, а также об оказании срочной медицинской помощи при пищевом отравлении больному и мероприятиях, которые помогают предотвратить подобные ситуации.

    Виды пищевых отравлений

    Все пищевые отравления можно условно разделить на две большие группы: бактериальные и небактериальные. К первой группе относятся проблемы, вызванные бактериальными ядами, вирусами и бактериями. Небактериальное пищевое отравление у детей и взрослых возникает вследствие попадания в организм химических веществ или же после употребления ядовитых грибов и трав. Учитывая множество причин, которые провоцируют пищевые отравления, не стоит удивляться разнообразию симптомов. Пациенты могут ощущать боли в желудке, страдать от постоянной рвоты, тошноты и высокой температуры, а в самых тяжелых случаях – от почечного, печеночного и неврологического синдромов. Они вызывают серьезные осложнения, поэтому при любых подозрениях на пищевое отравление лечение должно начинаться как можно скорее. Желательно, чтобы больному была оказана первая медицинская помощь еще до приезда врачей. О том, как это сделать, мы расскажем в соответствующем разделе нашей статьи.

    Пока же более подробно остановимся на бактериальных отравлениях. Как правило, они провоцируются употреблением пищи, в которой содержатся патогенные микробы и токсины. Возбудителями пищевых отравлений являются: протеи, клебсиеллы, клостридии, стафилококки, штаммы кишечной палочки и прочие микроорганизмы. Они накапливаются в пище при нарушении санитарно-гигиенических норм на предприятиях, занимающихся производством продуктов питания, а также при неправильной транспортировке и хранении. Следует заметить, что пищевое отравление, симптомы которого обычно появляются практически сразу после приема некачественной пищи, может развиваться даже при длительной тепловой обработке продуктов. Связано это с тем, что стафилококки и многие другие типы микробов устойчивы к кипячению и неплохо себя чувствуют при воздействии высоких температур.

    Как определить, что пища заражена? Прежде всего, вам следует обратить внимание на ее запах, вкус и цвет. Испорченные продукты питания выделяют специфический неприятный запах и имеют кислый вкус. Кроме того, у них изменяется консистенция. Одним из явных признаков непригодности продуктов являются и пузырьки газа. Особенно хорошо они заметны на поверхности молока и прочей жидкой пищи. Впрочем, признаки пищевого отравления могут проявиться даже после употребления продуктов с нормальными органолептическими качествами. Такая ситуация складывается, например, в тех случаях, когда токсины попадают организм с пищей, которую готовил зараженный человек.

    Симптомы пищевого отравления

    Клиническая картина пищевого отравления зависит от вида возбудителей и количества съеденной непригодной пищи. Наиболее распространенные признаки пищевого отравления – это:

    • повышение температуры;
    • потеря аппетита;
    • жидкий стул;
    • постоянные призывы к дефекации;
    • затуманенное зрение;
    • тошнота, рвота;
    • повышенное слюноотделение;
    • отдельные расстройства в работе ЦНС или же полный отказ всей нервной системы, что часто случается при ботулизме.

    Первые симптомы пищевого отравления появляются уже через 30-40 минут после употребления зараженных продуктов питания. В течение 2-3 следующих дней они нарастают. В этот период больному должна быть оказана срочная помощь при пищевом отравлении. В противном случае, возникает вполне реальный риск летального исхода или развития тяжелых осложнений, которые могут привести к инвалидности и потере работоспособности. Особенно опасны в этом плане такие инфекции, как ботулизм и листериоз. Первая характеризуется крайне быстрым прогрессированием, а вторая – отсутствием видимых симптомов пищевого отравления. У беременных женщин листериоз приводит к патологиям плода и раннему рождению ребенка, поэтому будущим мамам стоит очень внимательно относиться к выбору продуктов питания.

    Первая помощь при пищевом отравлении

    Если имеются подозрения, что тошнота, рвота и другие настораживающие симптомы вызваны именно пищевым отравлением, следует немедленно сделать промывание желудка слабым раствором марганца или соды. Промывание делается до тех пор, пока не начнет выходить чистая вода. Также пациент при пищевом отравлении должен пить активированный уголь, запивая его большим количеством жидкости. От газированных напитков лучше отказаться в пользу морсов или чая. Обильное питье поможет компенсировать обезвоживание, которое неизбежно развивается при сильной рвоте и поносе.

    В настоящее время при пищевых отравлениях, а также при сильной алкогольной интоксикации используются современные сорбенты, одним из которых является Белый уголь. Препарат эффективно всасывает токсины и выводит шлаки, но при этом не выводит необходимые организму полезные вещества. Что особенно стоит отметить – это то, что Белый уголь является «концентрированным» сорбентом и вместо горсти привычного многим черного угля можно выпить всего 1-2 таблетки белого.

    После промывания желудка, при пищевом отравлении, больному необходимо обеспечить покой, приложить к его ногам грелку и дождаться приезда врачей. Можно дать пациенту сульфаниламиды (фталазол, сульгин) или же антибиотики. Помните только о том, что, если развивается пищевое отравление у детей, прием любых сильнодействующих препаратов нужно согласовать со специалистами.

    Профилактика пищевых отравлений

    Свести к минимуму риск пищевого отравления можно в том случае, если соблюдать простые, но действенные правила:

    • поддерживать чистоту на кухне и в жилых помещениях;
    • следовать элементарным правилам личной гигиены;
    • использовать в пищу только продукты от известных, хорошо зарекомендовавших себя производителей;
    • хранить скоропортящиеся продукты в холодильнике;
    • соблюдать требования, которые устанавливаются предприятиями-изготовителями, в частности, употреблять открытые консервы в течение указанной даты;
    • держать закрытыми мусорные ведра;
    • тщательно мыть продукты перед употреблением и не забывать об их тепловой обработке.

    Видео с YouTube по теме статьи:

    www.neboleem.net

    Все про пищевые отравления: симптомы, признаки, лечение

    Все про пищевые отравления: симптомы, признаки, лечение  

    Пищевые отравления встречаются довольно часто в любом регионе мира. Это происходит при употреблении в пищу продуктов, обсемененных огромным количеством болезнетворных микробов или их токсинами, что происходит при несоблюдении стандартов общественной и бытовой гигиены. Симптомами и признаками пищевого отравления является диспепсия, диарея, рвота и боли в животе, а также лихорадочно-интоксикационный синдром разной степени выраженности.

    Пищевые отравления микробной природы составляют 95% всех случаев отравлений. Они протекают в виде двух разновидностей – токсикоинфекции и токсикоза (интоксикации). Пищевое отравление может возникнуть при попадании в организм веществ немикробной природы. Немикробные пищевые отравления вызываются ядовитыми грибами, ядовитыми растениями и химическими веществами.

    Рис. 1. Кишечные палочки.

    Характеристика токсикоинфекций

    • Возбудителями токсикоинфекций является группа условно-патогенных микробов, которые вызывают заболевание только при попадании в организм очень большого количества (> 105 на 1 г продукта) микробов определенных штаммов (серотипов).
    • При токсикоинфекциях поражается группа людей, которых связывает факт употребления в пищу инфицированных продуктов, при изъятии которых вспышка заболевания быстро прекращается.
    • Болезнь характеризуется острым началом и территориально ограничено.
    • Наиболее часто вспышки пищевых отравлений регистрируются летом и осенью.

    Источники возбудителей

    • Больной человек.
    • Больное животное.
    • Здоровые бактерионосители.

    Резервуар инфекции

    • Загрязненная вода.
    • Загрязненная почва.
    • Загрязненные растения.

    Факторы передачи

    • Загрязненные руки.
    • Загрязненные пищевые продукты.
    • Загрязненная посуда.
    • Насекомые (мухи).
    • Предметы быта и ухода за больными.

    Что инфицируется

    • Мясо говядины, свинины, курятины.
    • Рыба. Рыбные консервы.
    • Молоко. Молочные продукты.
    • Овощи.
    • Кондитерские изделия с кремом.

    Несоблюдение правил технологии приготовления пищи, ее хранения и реализации, а также игнорирование стандартов общественной и бытовой гигиены приводит к массовому размножению возбудителей, вызывающих пищевые отравления.

    Характеристика возбудителей токсикоинфекций

    Бактерии группы кишечной палочки

    Бактерии группы кишечной палочки широко распространены в природе. Они являются составной частью кишечной флоры человека, домашних животных и птиц. Попадая с фекальными массами во внешнюю среду, бактерии обсеменяют мясо, молоко и рыбу. Болезнь протекает около 3-х дней и характеризуется диареей, тошнотой, болями в животе и рвотой.

    Рис. 2. Кишечные палочки.

    Протейные палочки

    Составляют группу гнилостных бактерий. Их огромное количество содержится в продуктах, которые подверглись гниению. Наиболее часто протейные палочки размножаются в мясных салатах, рыбе и паштетах. Источником инфекции становится кухонный инвентарь и кухонное оборудование. Причиной распространения инфекции может стать неправильное использование разделочных досок. Заболевание характеризуется ярко выраженными симптомами интоксикации, диареей и схваткообразными болями в животе. Длительность заболевания составляет 5 дней.

    Рис. 3. Протейные палочки.

    Фекальные стрептококки (энтерококки)

    Фекальные стрептококки обитают в кишечнике человека, птицы, крупного рогатого скота, свиней, собак, лошадей, овец и коз, а также в верхних дыхательных путях бактерионосителей. Бактерии быстро размножаются в продуктах из фарша, кремах и пудингах. Продукты, пораженные фекальными стрептококками, ослизняются и приобретают неприятный вкус. На первый план в клинике выходит лихорадка и появление жидкого стула. Значительно реже отмечается тошнота и рвота.

    Рис. 4. Стрептококки.

    Палочка перфингенс

    Во внешнюю среду вегетативные формы возбудителя выделяются из кишечника человека и травоядных животных. При неблагоприятных условиях внешней среды палочки способны приобретать спорообразное состояние, тем самым приобретая высокую устойчивость. В таком состоянии они способны выдерживать кипячение в течение 6 часов. Попадая в мясные консервы, колбасные изделия и студни, палочки перфингенс начинают усиленно размножаться. Такие продукты становятся источником развития пищевого отравления. Палочки перфингенс могут обсеменять муку, крупы, специи и зелень. Пищевое отравление протекает достаточно легко и характеризуется водянистой диареей, тошнотой и коликами в животе. Заболевание длится от 1 до 2-х суток.

    Рис. 5. Палочки перфингенс.

    Бактерии цереус

    Спорообразующие аэробные бактерии цереус широко распространены в окружающей среде – почве, воде, воздухе и растениях. Опасность представляют мясные, рыбные и молочные блюда, куда бактерии попадают в виде спор с мукой, крахмалом и специями. Заболевание характеризуется появлением диареи. Течение легкое. Рвотная форма заболевания протекает с тошнотой и рвотой. Ее причинами являются картофельное пюре, отварные макароны, салаты, пудинги и блюда с соусом.

    Рис. 6. Бактерии цереус.

    Парагемолитический вибрион

    Его местом обитания является морская вода. Источником заболевания являются морепродукты, которые не прошли должной термической обработки. Вибрионы сохраняют жизнеспособность после вяления и копчения. Быстро погибают при температуре 100 °С. Течение заболевание может быть острым, холероподобным, или менее острым, дизентериеподобным.

    Клебсиелла

    Является представителем семейства энтеробактерий. Один из ее видов способен вызвать пищевое отравление, которое протекает с поражением желудочно-кишечного тракта.

    Грязные руки, обсемененные микробами фрукты, овощи, молоко и мясо являются факторами передачи инфекции. Отличительной особенностью заболевания является появление зловонного жидкого стула с примесью крови и слизи. Заболевание длиться от 2-х до 5-и дней.

    Рис. 7. Бактерия клебсиелла.

    Псевдомонас (синегнойная палочка)

    Достаточно агрессивный и опасный условно-патогенный микроорганизм. Попадая в организм человека с обсемененными пищевыми продуктами (чаще мясом и молоком), а также через предметы окружающей обстановки (чаще больничной), вызывает развитие острого гастроэнтероколита. Отличительной особенностью заболевания является появление жидкого кашицеобразного стула с примесью крови и слизи коричневато-зеленоватого цвета. Болезнь протекает до 4-х дней.

    Рис. 8. Синегнойные палочки.

    к содержанию ↑

    Симптомы и признаки пищевого отравления

    Факторы, от которых зависит выраженность симптомов пищевого отравления:

    • количество микробных клеток,
    • патогенность и вирулентность возбудителя,
    • состояние иммунной системы пациента,
    • кислотность содержимого желудка,
    • устойчивость возбудителей к воздействию соляной кислоты желудка.

    Группы высокого риска неблагоприятного течения:

    • дети в возрасте до 5-и лет,
    • лица пожилого и старческого возраста,
    • лица с иммунодефицитом,
    • лица, злоупотребляющие алкоголь,
    • лица с тяжелой соматической патологией.

    Типичные симптомы пищевого отравления:

    1. Синдром поражения желудочно-кишечного тракта.
    2. Интоксикационный синдром.
    3. Дегидратация.

    Симптомы и признаки пищевого отравления:

    • Диарея (часто водянистая, реже с примесью крови и зловонным запахом).
    • Боли в эпигастральной области и по ходу толстого кишечника спастического характера.
    • Тошнота и рвота разной степени выраженности.

    Слипаясь с клетками эпителия толстого кишечника, патогенные бактерии интенсивно размножаются и нарушают его работу. В просвет кишечника секретируется большое количество жидкости, содержащей электролиты, которая не успевает всасываться обратно. У больного появляется жидкий водянистый стул. Тошнота и рвота развивается в результате скопления большого количества жидкости в просвете кишечника и вследствие развития интоксикации. Потеря жидкости приводит к обезвоживанию и развитию метаболического ацидоза. Чем больше потеря жидкости, тем более выражена клиническая картина заболевания.

    Лихорадка и интоксикационный синдром развиваются в ответ на внедрение инфекционного агента и воздействие их токсинов на организм человека. При разных инфекциях бывает разной степени выраженности. В среднем длительность инкубационного периода при пищевых отравлениях составляет несколько часов. Иногда этот срок укорачивается до получаса, либо удлиняется до суток. Средняя длительность клинических проявлений при пищевых отравлениях ограничивается 3 — 6 днями.

    Для пищевых отравлений характерно внезапное начало и короткое течение. В случаях длительного потребления пищевых продуктов, содержащих вредные вещества, пищевые отравления могут протекать и по типу хронических заболеваний.

    к содержанию ↑

    Диагностика пищевых отравлений

    При диагностике пищевого отравления изучается эпидемиологический анамнез и клиническая картина заболевания. Бактериологическому и токсикологическому исследованию подлежат употребляемые больным пищевые продукты, а также выделяемые больным фекальные или рвотные массы и промывные воды желудка.

    Пищевые токсикоинфекции следует отличать от острых кишечных инфекций, таких как сальмонеллез, дизентерия, ротавирусные гастроэнтериты и др. Симптомы пищевого отравления схожи с симптомами острого гастрита, аппендицита, панкреатита, холецистита, инфаркта миокарда и пневмонии с абдоминальным синдромом.

    к содержанию ↑

    Токсикозы

    Токсикозами называют пищевые отравления, возникающие при употреблении пищевых продуктов, зараженных токсинами некоторых групп микробов. Токсины ботулиновых палочек, палочек перфингенс и энтеротоксикогенных штаммов стафилококка являются особо опасными для человека.

    Причиной микотоксикозов являются микроскопические грибы аспергиллы, фузарии, спорынья и др.

    Ботулизм

    Источником инфекции является больной человек, теплокровные животные и рыбы. С фекальными массами вегетативные формы и споры возбудителя выделяются из кишечника во внешнюю среду. Долгое время сохраняют жизнеспособность в почве и слабопроточных водах. При неблагоприятных условиях внешней среды палочки способны переходить в спорообразное состояние, приобретая высокую термоустойчивость. Они до 6 часов выдерживают кипячение и пастеризацию. При попадании внутрь консервов и находясь без доступа кислорода, возбудители начинают усиленно размножаться и выделять ботулотоксин – один из самых сильных природных ядов, 1 мкг которого способен убить человека. Углекислый газ и водород, который при этом выделяется, способствует тому, что банка вздувается.

    При употреблении в пищу некачественных консервов, колбас и студней, ботулотоксин вызывает крайне тяжелые токсикозы. Инкубационный период длится от полусуток до семи дней. При заболевании поражается нервная система (продолговатый и спинной мозг). Поражение глазодвигательных нервов в тяжелых случаях заканчивается параличом. Около 60% больных умирает от паралича дыхательных мышц. Высокая температура губительно действует на вегетативные формы возбудителя. При температуре кипячения они погибают в течение 15 минут. Пораженное ботулотоксином мясо необходимо варить не менее одного часа. Тормозят прорастание спор возбудителя концентрированные растворы соли, сахара и кислоты.

    Домашняя консервация овощей, мяса и грибов является основным источником ботулизма для человека. Не употребляйте консервы с признаками бомбажа или деформацией корпуса консервных банок.

    Рис. 9. Возбудитель ботулизма.

    Рис. 10. Во вздутых консервах могут находиться ботулиновые палочки. Вздувает банку углекислый газ, который выделяют бактерии при размножении.

    Стафилококковый токсикоз

    Пищевое отравление, вызванное токсинами стафилококка, является одним из самых распространенных. Токсины стафилококка не изменяют запах, вкус и внешний вид пищевых продуктов. Они проявляют высокую термоустойчивость. Разрушаются при кипячении только в течение 2-х часов.

    Патогенные стафилококки распространяют больные и здоровые бактерионосители. Особо опасными в отношении распространения инфекции являются лица, страдающие гнойничковыми заболеваниями кожи, порезами, нагноившимися ранами и ангинами. Мастит у животных и заболевания внутренних органов, сопровождающихся нагноением, могут стать источником заражения молока и мяса.

    Заболевание проявляется спустя 2 – 4 часа после употребления продуктов, содержащих токсины стафилококка. Рвота и резкие боли в эпигастральной области – отличительные признаки токсикоза. Диарея и повышение температуры тела отсутствуют.

    Молочные продукты, в том числе сырково-творожные изделия, кондитерские изделия с заварным или кремом из взбитых сливок и сыры – самая частая причина стафилококкового токсикоза. Мясные продукты с фаршем, колбасы и паштеты – также могут быть причиной пищевых отравлений стафилококковой природы.

    Рис. 11. Стафилококки.

    Микотоксикозы

    В настоящее время изучено более 250 плесневых грибов, токсины которых вызывают тяжелые пищевые отравления. Помимо этого токсины оказывают канцерогенное и мутагенное воздействие.

    Эрготизм

    Эрготизм является тяжелым отравлением человека и животных алкалоидами спорыньи. Спорынья паразитирует на ржи, пшенице и других злаках. Токсины этих грибов термоустойчивы и не разрушаются при высокой температуре. Употребление хлеба, испеченного из пораженного зерна, вызывает тяжелое отравление, которое проявляется судорогами, длительными спазмами гладкой мускулатуры, расстройствами психики, нарушением глазодвигательной функции. Сужение сосудов приводит к нарушению трофики тканей конечностей, что в конечном итоге приводит к гангрене.

    Рис. 12. Спорынья паразитирует на ржи, пшенице и других злаках.

    Рис. 13. Гангрена конечности в результате воздействия токсинов.

    Фузариотоксикозы

    Грибы рода фузариум поражают зерновые культуры. Особо подвержено поражению зерно, которое перезимовало в поле. Плесневению зерна способствует влага и сырость. Источником отравления является выпечка их муки, сделанной из пораженного зерна.

    Болезнь протекает с воспалением мягкого неба, глотки, глоточных миндалин и анемией. Вторая форма проявления токсикоза – отравление «пьяным хлебом», когда у больного появляется возбуждение, расстройства желудочно-кишечного тракта и нарушение координации движения.

    Рис. 14. Рост гриба рода фузариум.

    Рис. 15. Початки кукурузы, пораженные фузариумом.

    Афлатоксикозы

    При употреблении в пищу арахиса, фисташек, кукурузы и других зернобобовых и масличных культур, а также мяса, молока, яиц, содержащих токсины грибов рода аспергилл, возникает тяжелый токсикоз. Особо интенсивно грибы размножаются при повышенной влажности и высокой температуре окружающей среды. Его токсины повреждают печень и нервную систему. Болезнь часто осложняется циррозом и первичным раком печени.

    Рис. 16. Рост гриба рода аспергилл.

    Фрукты, овощи и ягоды обсеменяют почвенные бактерии, плесневые грибы и дрожжи, которые вызывают кишечные инфекции. Микотоксин патулин, который выделяют грибы рода Penicillium, способен вызывать раковые заболевания у человека и повреждать нервную систему.

    Рис. 17. Поражение ягод плесневыми грибами.

    к содержанию ↑

    Лечение пищевых отравлений

    Основу патогенетической терапии пищевых отравлений составляют мероприятия по борьбе с интоксикацией и восполнению объемов потерянной жидкости и минералов. Симптоматическая терапия направлена на устранение патологических синдромов заболевания. Первая помощь больному начинается с прекращения попадания в организм продуктов, зараженных бактериями или их токсинами.

    Промывание желудка и кишечника

    Лечение при пищевых отравлениях в первую очередь направлено на удаление из организма возбудителей или токсинов посредством промывания желудка и постановки сифонных клизм. Промывание желудка осуществляется 2 – 5% раствором питьевой соды.

    Назначение энтеросорбентов

    Эффективно связывают и выводят из организма токсичные вещества энтеросорбенты. Тем самым ослабляются клинические проявления пищевого отравления и диарейного синдрома. Их применение способствует восстановлению функций желудочно-кишечного тракта и иммунной системы.

    При легких и средних формах пищевого отравления микробной природы эффективность энтеросорбентов не уступает действию антибактериальных препаратов.

    Существует несколько групп энтеросорбентов:

    • Углеродные сорбенты (активированный уголь, Карболонг, Карбовит, Карбосфер, сферический карбонит насыщенный — СКН, Антрален и др.).
    • Кремнийсодержащие энтеросорбенты (Полисорб, Силлард П, белая глина, Смекта, Неосмектин и др.).
    • Сорбенты химического происхождения (Энтеродез, Энтеросорб, Энтеросгель).
    • Сорбенты на основе природных и синтетических смол, синтетических полимеров и неперевариваемых липидов (Холестирамин, Холестипол, Холезивилам и др.).
    • Природные органические сорбенты на основе пищевых волокон, лигнина гидролизного, хитина, пектинов и альгинатов (микрокристаллическая целлюлоза — МКЦ, Полифепан, Мультисорб, Экстралакт, Альгисорб, Зостерин, Микотон, Фильтрум-СТИ и др.).
    • Комбинированные сорбенты имеют в составе два и более типов сорбентов или дополнительных компонентов (витамин С, ферменты, пробиотики, фруктоолигосахариды, лактулоза и др.), расширяющих спектр лечебного или профилактического действия энтеросорбента (Ультрасорб, Энтегнин-Н, Лактофильтрум, Фильтрум-Сафари, Рекицен-РД, Белый уголь, Эубикор и др.).

    Своевременное введение энтеросорбентов в желудочно-кишечный тракт при пищевых отравлениях позволяет быстро достигнуть детоксикации, снизить проявления диареи и лихорадку.

    Назначение антибиотиков

    В случаях неосложненного течения пищевых токсикоинфекций антибактериальное лечение не показано.

    Борьба с обезвоживанием (регидратационная терапия)

    Диарея и рвота при пищевых микробных отравлениях быстро приводят к обезвоживанию организма и потере электролитов. С целью восстановления водно-электролитного баланса применяются официальные препараты для оральной регидратационной терапии — Цитроглюкосалан, Регидрон и Гастролит. Объем возмещенной жидкости должен превышать ее потерю при диарее, рвоте и с мочой в 1,5 раза. Признаками компенсации обезвоживания является уменьшение жажды, нормализация диуреза и улучшение общего состояния.

    Тяжелая форма пищевого отравления подлежит лечению в условиях стационара.

    Назначение препаратов, замедляющих кишечную перистальтику и процессы секреции в кишечнике

    К этой группе препаратов относится лоперамид, который не только тормозит кишечную перистальтику, но и повышает тонус сфинктера заднего прохода. Особой популярностью пользуется комбинированный препарат имодиум-плюс. Помимо лоперамида в его состав входит симетикон, который устраняет метеоризм.

    Важно помнить, что при тяжелой диарее назначение таких антидиарейных препаратов, как лоперамид, способно осложнить течение пищевого отравления и усугубить интоксикацию, поскольку будет препятствовать удалению части токсинов с жидким содержимым кишечника.

    Нормализация микробиоценоза кишечника

    Для обеспечения процессов восстановления кишечной флоры применяются пре- и пробиотики. Бифидумбактерин, колибактерин или биофлор применяются в терапевтических дозах 5 – 7 дней.

    Рис. 18. Пробиотики в капсулах, таблетках, порошке и жидких формах.

    Рис. 19. Йогурт — наиболее известный источник пробиотиков.

    Рис. 20. Кефир имеет свои собственные штаммы пробиотических бактерий.

    Рис. 21. Методика получения пробиотиков в рацион – получение ацидофилина – молока, сброженного бактериями.

    к содержанию ↑

    Профилактика пищевых отравлений

    Для профилактики пищевых отравлений разработан целый комплекс мероприятий, цель которых:

    • Предупредить инфицирование продуктов питания.
    • Обеспечить условия работы с пищевыми продуктами, исключающими размножение микроорганизмов (соблюдение режима хранения пищевых продуктов и сроков их реализации).
    • Проводить эффективную термообработку пищевых продуктов, при которой будут полностью уничтожены возбудители токсикоинфекций.

    Соблюдение правил личной гигиены и надлежащее хранение и обработка пищевых продуктов, мытье фруктов и овощей, а также недопущение употребления воды из неизвестных источников являются основой профилактики пищевых инфекций. Профилактика пищевых отравлений и пищевых инфекций является лучшей мерой предосторожности и позволит человеку сберечь свое здоровье.

    Рис. 22. Мытье рук – одно из правил профилактики кишечных инфекций.

    Рис. 23. Мытье овощей – одно из правил профилактики кишечных инфекций.

    Рис. 24. Достаточная термическая обработка мясных продуктов – одно из правил профилактики кишечных инфекций.

      ССЫЛКИ ПО ТЕМЕСтатьи раздела «Кишечные инфекции»Самое популярное

    ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?

    Подпишитесь на нашу рассылку!

       Статьи раздела «Кишечные инфекции»  Новые статьи  Популярные статьи  Похожие статьи О микробах и болезнях © 2019 Наверх

    microbak.ru

    27Фев

    Как засолить капусту со свеклой рецепты: Капуста со свеклой рецепт

    Как засолить капусту со свеклой: рецепт быстрого приготовления

    Процесс засолки капусты требует добавления соли и занимает от нескольких часов до трех дней. При избытке соли процесс брожения замедляется, что приводит к выделению малого количества молочной кислоты.

    Засоленная капуста служит гарниром для вторых блюд, на ее основе делают салаты и начинки для пирогов. В домашних условиях для домашних заготовок успешно сочетают капусту со свеклой.

    Правила засолки

    За счет соли и кислоты уничтожаются вредные микроорганизмы, что продлевает срок хранения заготовок. После засолки капуста приобретает приятный кисловатый вкус. При добавлении свеклы закуска становится более сладкой.

    Процесс засолки проходит при соблюдении следующих правил:

    • лучше всего обработке подвергается белокочанная капуста среднего или позднего созревания;
    • соль выбирается только крупного помола, не обогащенная йодом или другими веществами;
    • все овощи должны быть полностью покрыты рассолом;
    • для готовки выбирается деревянная, стеклянная или эмалированная кастрюля;
    • улучшить вкус закуски помогает лавровый лист, душистый перец и другие пряности;
    • горячий маринад сокращает время, необходимое для приготовления закуски.

    Рецепты для быстрой засолки

    Для получения домашних заготовок потребуется капуста среднего или позднего срока созревания. Овощи такого типа сохраняют полезные свойства и после засолки остаются вкусными и хрустящими. Представители более ранних сортов хуже подвергаются засолке, поскольку становятся мягкими.

    За счет свеклы заготовки приобретают насыщенный бордовый цвет. Лучше всего использовать зрелые и плотные овощи.

    Самый быстрый способ

    При отсутствии времени капусту со свеклой быстрого приготовления можно получить за несколько часов:

    1. Белокочанную капусту (3 кг) нарезают крупной соломкой толщиной до 5 см.
    2. Свеклу (0,5 кг) нужно очистить и нарезать кружочками (толщиной до 5 мм).
    3. Острый перец (1 шт.) мелко шинкуют. Предварительно необходимо очистить перец от плодоножки и семян.
    4. Нарезанные овощи укладывают в банку произвольным образом.
    5. Следующим этапом является приготовление маринада. В кастрюлю наливают 2 л воды и добавляют 3 ст. л. соли, после чего доводят ее до кипения.
    6. Горячим маринадом заполняют банки с овощами, которые затем закрывают крышками.
    7. Заготовки ставят под одеяло.
    8. Через 5-6 часов закуска готовка к употреблению. Засолка капусты со свеклой происходит за счет малого количества воды и повышенной концентрации соли. При медленном остывании под одеялом ее процесс протекает быстрее.

    Засолка по-грузински

    Для приготовления закуски по грузинскому рецепту потребуется свекла, сельдерей и перец чили. Засолить овощи можно при соблюдении определенной последовательности действий:

    1. Капусту общей массой 3 кг нарезают на крупные части. При нарезке нужно следить, чтобы они не распадались.
    2. Свеклу (0,35 кг) нужно почистить и нарезать кубиками.
    3. Сельдерей (1 пучок) мелко шинкуют.
    4. Острый перец необходимо очистить от плодоножки и семян, после чего его нарезают мелкими кусочками.
    5. Подготовленные овощи перемешивают и помещают в банку.
    6. Кастрюлю наполняют водой (2 л), добавляют 2 ст. л. соли. После кипячения в маринад нужно влить 1 ст. л. уксуса.
    7. Горячим маринадом наполняется банка с овощами. Когда емкость полностью остынет, ее закрывают капроновой крышкой и ставят в холодильник или другое прохладное место.
    8. Через три дня закуску можно подавать на стол.

    Засолка по-армянски

    Еще один специфичный рецепт засолки капусты со свеклой предполагает использование хрена и различных специй. В результате овощи приобретают необычный вкус за короткое время.

    Рецепт приготовления включает несколько этапов:

    1. Несколько кочанов капусты общей массой 5 кг разрезают на 8 частей.
    2. Морковь (0,5 кг) нарезается кубиками. Аналогичное количество свеклы нужно нарезать кружочками толщиной 5 мм.
    3. Стручок перца чили мелко шинкуют, предварительно устранив плодоножку и семена.
    4. Корень хрена (0,1 кг) нужно очистить  и измельчить ножом или с помощью мясорубки.
    5. Чеснок (3 головки), очищают от шелухи и пропускают через чеснокодавилку.
    6. Подготовленные компоненты перемешивают, после чего переходят к рассолу.
    7. В кастрюлю наливают 1 л воды, добавляют один зонтик укропа, 1 ст. л. соли, 1 ч. л. корицы, лавровый лист, черный и душистый перец (по 3 шт.).
    8. После закипания горячим рассолом заливают овощи, после чего на них ставят груз.
    9. Через 3 суток можно убирать засоленную капусту на постоянное хранение.

    Засолка по-корейски

    Следующий рецепт позволяет быстро засолить капусту, свеклу и морковь:

    1. Кочан капусты массой 2 кг нарезают крупными кусками длиной до 5 см.
    2. Одну свеклу и одну морковь очищают и натирают на корейской терке.
    3. Полученную нарезку укладывают слоями, чтобы масса равномерно окрасилась.
    4. Затем очищают головку чеснока и каждую его дольку разрезают на две части.
    5. В кастрюлю наливают 1 л воды, добавляют ½ стакана растительного масла, по 1 ст. л. сахара и соли. После кипячения добавляют в маринад 0,5 ч. л. кориандра, гвоздику (2 шт. ) и уксус (0,1 л).
    6. Горячим маринадом заполняют емкость с овощами и ставят груз.
    7. Овощи оставляют в теплом месте на 15 часов. Этого времени достаточно для засолки капусты со свеклой.

    Засолка овощей кусками

    Чтобы сэкономить время на готовку, можно нарезать овощи крупными кусками. Тогда последовательность приготовления примет следующий вид:

    1. Капусту суммарной массой 2 кг нарезают на квадраты размерами 4х4 см.
    2. Одну крупную свеклу нарезают соломкой.
    3. Чеснок (1 головка) очищают от шелухи, после чего измельчают.
    4. Капуста, свекла и чеснок укладываются в деревянную, стеклянную или эмалированную емкость, овощи обязательно утрамбовываются.
    5. Для засолки требуется маринад, который получают путем кипячения 1,5 л воды и добавления соли (2 ст. л.) и сахара (1 стакан).
    6. Когда маринад закипит, его снимают с огня, добавляют ½ стакана уксуса и 2 лавровых листа.
    7. Горячим маринадом заполняют емкости с овощами, ставят сверху груз и оставляют остывать.
    8. Через 8 часов закуска готова к употреблению.

    Засолка на зиму

    Получить зимние заготовки можно при минимальных затратах времени и усилий. Достаточно воспользоваться быстрым рецептом.

    Как засолить капусту со свеклой быстрым способом, указывает следующая последовательность действий:

    1. Капуста (3 кг) мелко шинкуется.
    2. Свекла (0,7 кг) нарезается полосками длиной 5 см и шириной 3 см.
    3. Чеснок (5 долек) разрезается на две части.
    4. Перец чили нужно очистить от плодоножки и семян, после чего мелко нарезать.
    5. Подготовленные овощи перемешивают с добавлением душистого перца (5 шт.) и помещают в деревянную или эмалированную посуду.
    6. Чтобы приготовить рассол, необходимо поставить воду на огонь и добавить 3 ст. л. соли. Улучшить вкус овощей поможет гвоздика, душистый перец и лавровый лист.
    7. После закипания воды в кастрюлю добавляют 1 ст. л. уксуса. Рассол нужно прокипятить в течение еще одной минуты, после чего залить им овощи.
    8. Сверху на капусту ставят груз. Его функции выполнит банка с водой или камень. За счет гнета овощи приобретают необходимый вкус от специй и других овощей.
    9. После остывания солёная капуста готовка к употреблению. С нее убирают груз, а заготовки закатывают в банки.

    Засолка с чесноком и хреном

    Для получения более острой закуски в процессе приготовления нужно добавить немного чеснока и хрена. Такой рецепт засолки капусты со свеклой имеет следующий вид:

    1. Начать рекомендуется с приготовления рассола, которому требуется время на остывание. Для этого в кастрюлю наливают 2 л воды, после чего добавляют соль (0,1 кг), сахар (1/2 стакана), лавровый лист (4 шт.), гвоздику (2 шт.) и черный перец (10 горошин).
    2. Рассол доводят до кипения, после чего оставляют остужаться.
    3. Два крупных кочана капусты нарезают произвольным образом: соломкой или крупными кусками.
    4. Свеклу (2 шт.) очищают и режут кубиками.
    5. Головку чеснока очищают от шелухи, затем измельчают с помощью чеснокодавилки.
    6. Корень хрена нужно почистить и пропустить через мясорубку.
    7. Капусту нужно хорошо помять вручную и перемешать с чесноком и хреном. Затем ее укладывают в емкость для засолки вместе с нарезанной свеклой.
    8. Овощи заливают рассолом и ставят сверху груз.
    9. Через два дня маринованную капусту можно подавать на стол или закатывать в банки для длительного хранения.

    Заключение

    Капуста прекрасно подходит для приготовления различных солений на зиму. Использование соли, специй и горячего маринада позволяет сократить затраты времени на готовку. Еще одним способом быстро получить заготовки является нарезка овощей крупными кусками.

    При добавлении свеклы капуста приобретает сладковатый вкус и насыщенный цвет. В зависимости от рецепта в процессе засолки применяется морковь, острый перец, корень хрена и различные специи.

    Капуста по-грузински со свеклой — 5 рецептов с фото пошагово

    Капуста белокочанная 2 кг Чеснок 2 головки Свекла 4 шт. Перец чили 1 шт. Соль 3 ст.л. Сельдерей 150 гр. Перец чёрный горошек 7 шт. Перец душистый 5 шт. Лавровый лист 4 шт. Вода 2 л.

    Приятного аппетита!

    Острая капуста по-грузински со свеклой и морковью

    Острая, маринованная с уксусом капуста по-грузински – отличная альтернатива обычной маринованной или квашеной капусте. Кушать ее можно всем, кому не противопоказаны острые блюда. Закуска из маринованной капусты, свеклы и моркови, приготовленная по этому рецепту, прекрасно стимулирует пищеварение и отлично разнообразит повседневное меню.

    Ингредиенты:

    • Капуста белокочанная – 1 небольшой или средний кочан.
    • Свекла – 3-4 шт.
    • Морковь – 1-2 шт.
    • Свежий чеснок – 1-2 головки или по вкусу.
    • Свекла свежая красная – 4 шт.
    • Уксус 9% – 200-250 мл.
    • Душистый перец горошком – 5-7 шт.
    • Черный перец горошком – 5-7 шт.
    • Красный острый перец (или чили) – 1 шт.
    • Соль – 2 ст.л.
    • Сахар – 125 гр.
    • Вода – 1 л.

    Процесс приготовления:

    1. Кочан капусты нашинковать или нарезать крупными кусками (на дольки либо на квадратики).
    2. Свеклу нарезать тонкими круглыми пластинками. Морковь нарезать на тоненькие кружочки или нашинковать на крупную терку.
    3. Чеснок нарезать мелко. Перец острый разрезать, почистить от семян и также мелко нарезать.
    4. Далее уложить все овощи в стерилизованные трех- или двухлитровые банки (количество банок зависит от количества овощей). Укладывать можно как слоями, так и предварительно перемешав все овощи в большом тазу.
    5. В каждую банку добавить горошинки душистого и черного перца.
    6. Теперь подготовим маринад. В кастрюлю выльем 1 литр холодной воды, доведем до кипения, подсолим, добавим сахар и уксус. Хорошо размешаем, чтобы соль и сахар полностью растворились.
    7. Зальем горячий маринад в банки с овощами до верха, прикроем капроновыми крышками, но не плотно. Оставим настаиваться одни сутки в теплом месте (на кухне).
    8. Далее плотно закроем банку и уберем капусту в холод. Кушать ее можно через 3-5 дней, дав хорошо промариноваться.

    Приятного аппетита!

    Совет: если хотите замариновать капусту так, как это делают в Грузии, тогда просто нарежьте все овощи ножом, а не шинкуйте мелко на шинковке. Однако нашинкованная капуста замаринуется быстрее, чем крупно нарезанная.

    Пряная капуста по-грузински со свеклой

    По этому рецепту у вас получится приготовить ароматную, пряную и, безусловно, просто потрясающую закуску из свеклы и белокочанной капусты! Нарезайте капусту крупными дольками, используя маленькие кочанчики: такие не будут рассыпаться на отдельные пластинки. Кочерыжку не удаляйте – в маринованной капусте она получается тоже неимоверно вкусной.

    Ингредиенты:

    • Капуста белокочанная – 3 кг.
    • Свекла красная – 1,5 кг.
    • Свежий чеснок – 1-2 головки или по вкусу.
    • Душистый перец горошком – 5-7 шт.
    • Черный перец горошком – 5-7 шт.
    • Эстрагон (тархун) – 25-50 гр.
    • Базилик – 25-50 гр.
    • Листья сельдерея – 100 гр.
    • Кориандр горошком – 1-2 ст.л.
    • Красный острый перец (или чили) – 1-2 шт.
    • Соль – 3-4 ст.л. или по вкусу.
    • Сахар – 125 гр.
    • Вода – 2 л.

    Процесс приготовления:

    1. Рассол для этого рецепта понадобится остывший, поэтому в начале нужно заняться его приготовлением. Вскипятить воду в кастрюле, посолить и охладить. Соль в воде должна чувствоваться очень хорошо.
    2. Маленькие кочанчики капусты с кочерыжками нарезать крупными кусками (на дольки либо на квадратики).
    3. Свеклу нарезаем тоненькими кружочками.
    4. Чеснок почистим и нарежем мелко. Красный перец нарежем колечками и удалим семена и плодоножку.
    5. Всю свежую зелень (эстрагон, базилик и сельдерей) нарубим. Сколько пряной зелени вы возьмете, зависит от вашего вкуса. Чем больше, тем прянее получится ваша заготовка.
    6. Мариновать капусту можно как в стеклянных банках, так и в эмалированной кастрюле (но не в алюминиевой и не в железной!). Овощи и зелень укладывайте слоями. Первый слой – кружки свеклы, затем – слой капусты. Сверху посыпьте измельченным чесноком, зеленью, добавьте горошинки перца и кориандра, а также нарезанный красный острый перец.
    7. Повторяйте слои, пока не уложите все овощи. Последний слой – капуста. Прижимайте слои рукой, чтобы уложить поплотнее.
    8. Залейте овощи рассолом, чтобы покрыть их полностью, накройте крышкой. Пусть настаиваются в теплом или прохладном помещении не более одних суток. Затем храните капусту в холоде.

    Совет: попробуйте свеклу перед заготовкой – чем ярче и слаще она будет, тем вкуснее получится ваше блюдо.

    Приятного аппетита!

    Капуста по-грузински нежная (быстрого приготовления)

    Капуста по-грузински, маринованная с уксусом и растительным маслом, получается очень сочной и нежной, а самое главное – почти не острой и даже слабосоленой. Для маринования ей достаточны одни сутки, и капусту можно подавать к столу!

    Ингредиенты:

    • Свекла красная – 1-2 шт.
    • Капуста белокочанная – 1 кочан (около 1,5 кг.).
    • Свежий чеснок – 1-3 зубчика или по вкусу.

    Для маринада:

    • Вода – 1 л.
    • Соль – 2-3 ст.л.
    • Сахар – 3 ст.л.
    • Душистый перец горошком – 5-7 шт.
    • Черный перец горошком – 5-7 шт.
    • Масло растительное – 70 мл.
    • Лавровый лист – 2 шт.
    • Уксус столовый 9% – 150 мл.

    Процесс приготовления:

    1. Капусту нарезаем на дольки или крупными кусочками произвольной формы. Свеклу нарезаем на кружочки или на продолговатые брусочки.
    2. Чеснок нарубить мелко.
    3. Овощи уложим вперемешку или слоями в трехлитровую банку, плотно.
    4. Далее сварим маринадную заливку. Для этого нальем в кастрюлю 1 литр воды и закипятим. Сахар, соль, перец и лавровый лист добавим в кипяток, поварим 2-3 минуты. Добавим масло и уксус. Отключим плиту – маринад готов.
    5. Еще кипящий маринад зальем в банку с подготовленными овощами. Если маринадной заливки получится мало, долейте банку с овощами кипятком до верха. Можно также добавить еще несколько кусочков свеклы или капусты. В итоге ваша банка с овощами и маринадом должна заполниться под самое горлышко.
    6. Накрыть горячую банку капроновой крышкой и оставить остывать на столе.
    7. Когда капуста остынет до комнатной температуру, ее нужно унести в холодное место.
    8. Кушать малосольную капусту со свеклой, замаринованную таким способом, можно через сутки.

    Приятного аппетита!

    Совет: если добавить в этот маринад 2 ложки соли с горкой, у вас получится слабосоленая капуста. Чтобы получить более соленую, добавьте 3 ложки соли с горкой. А если вы любите острую и пряную овощную закуску, во время приготовления добавляйте острый красный перец и любые другие пряности, кроме указанных в рецепте.

    Краснокочанная капуста по-грузински

    Один только темный, почти фиолетовый цвет маринованной краснокочанной капусты со свеклой способен свести с ума любого гурмана. В Грузии эту капустную закуску, остренькую, хрустящую, с шикарным ароматом, весьма уважают, часто готовят и подают к различным мясным блюдам, а вот на наших столах ее встретишь редко. И абсолютно зря!

    Ингредиенты:

    • Капуста краснокочанная – 1-1,5 кг.
    • Свекла красная – 2-3 шт.
    • Зелень сельдерея –200 гр.
    • Зелень укропа – 50 гр.
    • Эстрагон (тархун) – 50 гр.
    • Базилик свежий – 50 гр.
    • Свежий чеснок – 5-8 зубчиков или по вкусу.
    • Красный острый перец – 1-2 стручка.
    • Соль – 1 ч.л.

    Для маринада:

    • Вода – 0,5-0,8 л.
    • Соль – 30 гр.
    • Душистый перец горошком – 5-7 шт.
    • Черный перец горошком – 5-7 шт.
    • Уксус столовый 9% – 200 мл.

    Процесс приготовления:

    1. Капусту нарезать на дольки или кусками произвольной формы.
    2. В кастрюле закипятить литр воды и бланшировать в ней капусту 2-3 минуты. Откинуть капусту на дуршлаг и дать стечь воде.
    3. Свеклу нарезать на кружочки или продолговатые брусочки.
    4. Чеснок и острый красный перец нарубить на небольшие кусочки, всю свежую зелень (сельдерей, эстрагон, укроп и базилик) нарезать мелко.
    5. Капусту уложить, чередуя со свеклой, в эмалированную посуду слоями (или в стеклянную банку).
    6. Каждый слой свеклы и капусты пересыпать чесноком, острым красным перцем и рубленой зеленью.
    7. Сделаем маринад для заготовки овощей. В кастрюлю нальем указанный объем воды (в начале нальем пол литра воды, если потом этого маринада окажется мало, добавим еще воды) и закипятим.
    8. В кипящую воду добавьте соль, перец черный и душистый горошком, а также уксус.
    9. Кипящим маринадом заливайте овощи в кастрюле или в банках (вот теперь смотрите, хватает ли маринада. Если маловато, тогда доливайте еще немного кипятка).
    10. Накройте емкость с капустой крышкой и оставьте на сутки в кухне, а затем уберите на хранение в холодное помещение.

    Приятного аппетита!

    Совет: если маринуете овощи в банках, укладывайте капусту и свеклу под самые горлышки и заливайте маринадом. Банки накрывайте капроновыми крышками. Во время маринования из-под крышек может начать вытекать маринад, что вполне нормально. В этом случае поставьте банки с заготовками в какую-либо емкость, чтобы маринад не растекался.

    👌 Маринованная капуста со свеклой Пелюстка, рецепты с фото

    В зимний период времени душа просит винегретов, квашеных и маринованных овощей. И никак не обойтись без капусты. Мариновать и квасить капусту — обязательно. Поэтому продолжаю пополнять свою копилку «капустных» рецептов.

    В сегодняшнем топике расскажу как я мариную капусту «Пелюстку». Свое милое название эта капуста получила благодаря сходству с лепестком. Действительно, и формой, и интересной окраской благодаря свекле, капустные дольки напоминают цветочные лепестки. В отличие от квашеной капусты Пелюстка довольно быстро готовится.

    Для приготовления капусты «Пелюстки» подготовила продукты по списку:

    • Вода — 1 литр

    • Сахар — 150 граммов

    • Соль — 2 ст.л.

    • Столовый уксус — 150 граммов

    • Растительное масло — 100 мл

    • Лавровый лист — 1 шт.

    • Перец горошком — 5 шт.
    • Капуста — 1,5 кг
    • Свекла средняя — 1 шт.
    • Чеснок — 1 головка

    Время приготовления: 20 минут

    Степень сложности: легко

    Ход действий:
     
    С капусты удалила верхние вялые и подпорченные листья и нарезала ломтиками. Кочерыжку срезала.
     Свеклу, морковь и чеснок нарезала ломтиками.  

    В сотейнике вскипятила воду с сахаром и солью. Добавила лавровый лист, перец горошком. По желанию можно добавить острый перец.
    Кипящий маринад сняла с огня и влила подсолнечное масло.


    Добавила столовый уксус и перемешала.
    Для маринования капусты подготовила эмалированную кастрюлю, можно взять стеклянную банку. Выложила в кастрюлю капустные ломтики, перекладывая их ломтиками моркови, свеклы и чеснока.

    Залила подготовленные овощи горячим маринадом.

    Сверху капусту накрыла плоской тарелкой и поставила груз (кастрюлю с водой). Пока остывает маринад, овощи дадут сок и полностью погрузятся в маринад.

    Когда маринад полностью остыл, капусту перенесла в холодильник. Через сутки капуста готова. 
     
    Чем дольше маринуется капуста, тем вкуснее становится. Так как кастрюля с капустой занимала много места в холодильнике, для удобства хранения переложила ее в стеклянную банку.

    Маринованная капуста Пелюстка отлично подходит для приготовления салатов, винегретов, хороша она и как самостоятельная закуска. 
     
    Хрустящая, ароматная с легкой пикантной кислинкой Пелюстка отлично подойдет к любому виду картофеля, мясу и птице.  

    Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

    Соленая капуста со свеклой — рецепт с фото пошагово

    Рецепт этой капусты, как пишет источник, родом из кавказских республик, в частности распространен он в Армении. Закуску отличает пряность и острота, там еще добавляют в засолку зелень кинзы.

    Сейчас этот рецепт адаптирует каждый на свой лад, неизменным остается лишь способ приготовления: квашение, а также наличие свеклы и моркови, за счет чего капуста получается яркого цвета и вкуса. В России вид подобной капусты называется пелюской.

    Ингредиенты

    на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон

    Шаг 1 из 10

    Запаситесь необходимыми ингредиентами. Поскольку сейчас белокочанную капусту можно в продаже встретить круглый год, а при выращивании ее дома существует много лежких зимних сортов, то готовить такую закуску не представляет никакого труда в любое время. Свекла и морковь тоже всегда найдутся в каждом доме.

    Шаг 2 из 10

    Корнеплоды очистите и порежьте кружочками довольно тонко.

    Шаг 3 из 10

    Вскипятите воду со всеми ингредиентами рассола. Кипятите смесь минуты 2, а потом охладите.

    Шаг 4 из 10

    Капусту очистите от покровных листьев и порежьте крупными кусками.

    Шаг 5 из 10

    Сложите нарезку в подходящую емкость в зависимости от объема соления. В промежутки разложите нарезанный стебель сельдерея, очищенные зубки чеснока, острый перец (он может быть в сухом виде – только не забывайте, что в этом случае он становится еще острее).

    Шаг 6 из 10

    Добавьте кружочки свеклы и моркови.

    Шаг 7 из 10

    Залейте остуженным рассолом.

    Шаг 8 из 10

    Прикройте емкость верхними капустными листьями и подходящей по размеру тарелкой, поставьте сверху груз. Оставьте в комнате на 2-3 дня для брожения.

    Шаг 9 из 10

    Затем можно салат разложить в закрывающиеся банки и вынести в прохладное место или поставить в холодильник.

    Через 5-7 дней ваша закуска станет яркого цвета, приятного остро-кисло-сладкого вкуса.

    Квашеная капуста со свеклой без уксуса

    «; } if (m==»2»){ el.innerHTML = «»; }

    Квашеная капуста со свеклой — полезное блюдо для всей семьи.

    Капуста является ценным продуктом в любом виде. Она считается лидером среди заготовок по содержанию витаминов С и В6, фолиевой кислоты и антиоксидантов. А также она содержит массу минеральных веществ: кальций, натрий, калий, фосфор, железо, кремний, сера, бор, медь и цинк.

    Мы предлагаем заквасить этот овощ и сделать его еще полезнее. Такая заготовка идеальна в любое время года, из нее можно готовить супы и вторые блюда, а в свежем виде достаточно добавить репчатый или зеленый лучок, сдобрить нерафинированным маслом и можно подать на стол в качестве полезной, вкусной закуски.

    Наш рецепт без уксуса особенно понравится людям, которые следят за своей фигурой, ведь в квашеном виде капуста менее калорийна, чем в свежем: на 100 граммов продукта приходится всего 19 ккал.


    Ингредиенты

    • Капуста — 1 кочан
    • Свекла — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Соль — по вкусу

    Информация

    Консервация
    Порций — 2 литра
    Время приготовления — 0 ч 20 мин

    Для начала необходимо удалить верхние листочки, вымыть кочан, разрезать на 4 части и нашинковать.

    Способ нарезки может быть крупным или мелким, это уже зависит от ваших предпочтений, на вкус это не влияет.

    Далее вымыть и очистить морковь и натереть на крупной терке. Свеклу вымыть, снять кожицу и натереть крупно. Затем нужно посолить, как обычный салат, перемешать, слегка помять. Хорошо, если выделится сок.

    В подходящую посуду переложить капусту и плотно утрамбовать.

    Совет! Для закваски лучше использовать глиняную, деревянную или стеклянную посуду. Можно взять эмалированную, но без сколов, алюминиевая не подходит.

    На капусту уложить тарелку нужного диаметра, сверху поставить гнет, должен появиться сок. Квасить при комнатной температуре около 3 дней, в процессе брожения проткнуть деревянной палкой, чтобы вышел газ.

    По истечении времени переложить в банку и поставить в холодильник.

    Квашенная без уксуса белокочанная капуста со свеклой и морковью, готова к употреблению. Приятного аппетита!

    Полезные кулинарные советы

    Что делать, если квашеная капуста не дала сок?

    Чаще всего причиной этому является неправильно подобранный сорт капусты. Для закваски следует выбирать плоские, а не продолговатые, кочаны. Исправить ситуацию можно с помощью солевого раствора. Для этого на 1 кг. капусты следует взять 200 мл. воды и 0,5 ч.л. соли. Полить раствором продукт и снова уложить под гнет. В случае, если овощ до этого уже был посолен, можно просто долить немного кипяченной воды.

    Что делать, если капуста скользкая?

    Слизь появляется по таким причинам:

    1. Тара была поставлена возле батареи или обогревателя.
    2. Ингредиенты были плохо утрамбованы в банки. Из-за этого в емкости остался воздух, что привело к размножению бактерий.

    Если слизь была замечена в самом начале образования, следует перемешать верхние слои продуктов с нижними и отправить банки в холодильник. Эти манипуляции остановят распространение бактерий.

    Если же вся капуста стала скользкой, тару также следует переставить в холодильник, а перед подачей к столу продукт рекомендуется промыть в сите под проточной водой. В целях безопасности такую капусту лучше использовать для приготовления различных блюд: выпечки, супов или просто протушить.

    Что делать, если тянется рассол?

    Причин этому явлению может быть несколько:

    • было положено мало соли, но много сахара;
    • вместо обычной использовалась йодированная соль;
    • в помещении, где заквашивалась капуста, было очень жарко.

    Продукт реанимировать можно только в том случае, если тягучесть рассола была замечена на ранних этапах. Так, старый сок необходимо слить, а содержимое банки промыть, добавить соли и хорошенько помять руками. Затем уложить в емкость, сверху поставить гнет и оставить при температуре 20…22°С на 2-3 дня. Затем переставить в холод.

    Если тягучесть была замечена непосредственно перед употреблением в пищу, то овощ лучше промыть под проточной водой и использовать в других блюдах или же протушить.

    Сколько можно кушать в день?

    В день разрешается съедать от 2—до 300 г. квашеной капусты. Такой объем достаточен для поддержания необходимого уровня минералов и витаминов в организме.

    В чем и как хранить?

    Срок годности продукта значительно различается в зависимости от посуды, в которой он находится.

    1. В эмалированной кастрюле или ведерке. Этот вариант больше всего подходит для квартир. Капусту следует держать в холодильнике не более 3-х недель.
    2. В стеклянных банках в холодильнике. В этой таре срок годности составляет 2 недели.
    3. В полимерной пленке. Температура хранения не должна превышать +4°С. Срок — не более недели.
    4. В деревянных бочках капуста может находиться до 8 мес.

    Любая емкость должна быть полностью заполнена рассолом.

    Какие приправы можно добавить?

    Разнообразить вкус блюда можно с помощью таких приправ и специй:

    • тмин;
    • паприка;
    • лавровый лист;
    • кардамон;
    • укроп;
    • душистый перец;
    • пастернак;
    • чеснок;
    • куркума.

    Можно ли замораживать?

    Готовый продукт подлежит заморозке. Для этого его перекладывают в специальные пакеты или контейнеры и убирают из емкостей лишний воздух. При этом, сверху необходимо оставить свободное пространство около 2,5 см. Затем отправить в морозилку. В таких условиях капусту можно держать от 8 до 12 мес.

    С чем можно подать к столу?

    1. Попробуйте рецепт куриных крылышек с картошкой в духовке
    2. .
    3. Или приготовьте фасоль с рисом.

    4 / 5 ( 63 голоса )



    Поделитесь с друзьями:

    Маринованная капуста со свеклой на зиму: несколько рецептов быстрого приготовления

    Овощи на нашем столе есть круглый год. Зимой в основном употребляются квашеные, консервированные овощи, заготовленные летом и осенью. Одним из популярных и любимых овощей является белокочанная капуста. Ее маринуют различными способами с добавлением разных овощей. Капуста в таком виде используется для приготовления многих салатов. Есть рецепты быстрого приготовления квашеной капусты со свеклой. Как сделать такую капусту на зиму? Мы рассмотрим несколько рецептов зимних салатов.

    Полезный и вкусный овощ

    В нашем повседневном рационе всегда есть овощные салаты. Они стимулируют пищеварение и аппетит. Из белокочанной капусты готовятся вкусные и полезные салаты в свежем и маринованном виде. Этот овощ особенно популярен зимой, когда так хочется разнообразить зимний стол витаминами и контрастным вкусом.

    Есть много рецептов капусты квашенной со свеклой, с маринадом в двух вариантах:

    • быстрого приготовления;
    • суточная.

    Такая капуста обладает великолепным вкусом. Она имеет очень привлекательный внешний вид и всегда сможет разнообразить повседневный стол. Маринованный салат выручит хозяйку на случай неожиданных гостей.

    По рецепту для приготовления таких салатов подойдет головка средних и поздних сортов. Также можно по-разному нарезать овощ. Все зависит от того, насколько быстро хочется, чтобы блюдо было готово к употреблению. Обычно для того, чтобы засолить капусту, ее нарезают крупной соломкой либо квадратами 4х4 см. Если хочется, чтобы капуста была готова как можно быстрей, тогда нужно ее разрезать на 8 частей и мариновать под прессом.

    Рецепт капусты быстрого приготовления

    Необходимые по рецепту ингредиенты:

    • капуста — 2 кг; морковь — 1-2 шт; свекла средних размеров — 1 шт; чеснок — 3-4 зубчика;
    • для маринада:
      • сахар — 100гр; соль — 1 ст ложка; уксус столовый 9% -100 мл;
      • подсолнечное масло — 120 мл.

    По этому рецепту овощи маринуются очень быстро и уже через 4-5 часов салат готов к употреблению. Несмотря на то что подготовленные овощи заливаются кипящим маринадом, они остаются хрустящими, сочными и вкусными.

    Капусту нужно помыть и удалить верхние листья. Разрезать на крупные части и затем нашинковать овощ. В таком виде оставить его в просторной миске либо кастрюле. Свекла и морковь натирается на крупной терке. Многие хозяйки для этого используют терку для свеклы по-корейски. Чеснок мелко нарезается ножом. Все овощи нужно поместить в одну емкость хорошо перемешать и сложить в сухую и чистую банку 3-х литровую.

    Теперь пора заняться приготовлением маринада. Для этого понадобится еще одна кастрюля. В нее наливают 1 стакан обычной воды, сахар и соль по рецепту. Кастрюля ставится на слабый огонь, ее содержимое доводится до кипения и сразу выключают.

    Затем в нее необходимо добавить масло растительное согласно рецепту, после этого все смешивается и снова доводиться до кипения. После закипания можно кастрюлю снять с огня и добавить в нее уксус. Все хорошо смешивается и получается готовый маринад для салата.

    Следующий завершающий этап — залить горячим маринадом порезанные овощи. Банку можно прикрыть блюдцем и оставить в таком состоянии на 3-4 часа в кухне. По истечении этого времени маринованную капусту можно оценить на вкус.

    Рецепт суточной маринованной капусты со свеклой на зиму

    Если приготовить овощи по этому рецепту их вкус получается необычным, более пикантным и ароматным. В этом рецепте используется стручковый перец. В готовом виде получается отличная закуска. Чтобы приготовить салат, понадобятся::

    • капуста белокочанная -2 кг;
    • 1 крупная свекла;
    • 1-2 морковки, но можно и без нее;
    • 1 головка чеснока.

    Для маринада: вода — 1 литр; масло растительное (подсолнечное)- 200 гр; сахар -1 стакан; соль — 2 ст ложки; столовый уксус — 150 гр; 2-3 горошины перца душистого; 2 лавровых листа и половина стручкового перца.

    Согласно рецепту капусту следует нарезать кусочками прямоугольной или квадратной формы, размером примерно 3х3 см. После этого нарезанный овощ нужно сложить в кастрюлю емкостью не менее 5 литров. Остальные овощи нарезаются тонкой соломкой, чеснок лучше порезать тонко. Нарезанные морковь, свеклу и чеснок следует добавить к капусте и все хорошо перемешать.

    Для приготовления маринада нужно взять все подготовленные по рецепту ингредиенты, за исключением уксуса, и поместить в отдельную кастрюлю. Стручковый перец лучше порезать кольцами. Кастрюля с маринадом ставится на малый огонь, его доводят до кипения и сразу выключают. После этого можно добавить уксус в кастрюлю.

    Овощи в кастрюле необходимо залить приготовленным маринадом. Он будет иметь приятный аромат. Маринад нужно заливать только горячим. Капуста будет оставаться в кастрюле. Ее нужно прикрыть тарелкой меньшего диаметра, но перед этим хорошо утрамбовать и оставить в таком виде при комнатной температуре. Сверху ставить груз не надо.

    Уже через сутки капусту можно есть, она готова. Ее обязательно помещают в банку, накрывают крышкой и ставят в холодильник.

    Рецепт капусты кусками очень быстрого приготовления со свеклой

    Вкус у такой капусты немного отличается от обычной квашеной капусты. Она получается немного слаще. По рецепту нужно приготовить:

    • 2 кг капусты;
    • 2 шт. морковки;
    • 1 свекла;
    • 4 стакана воды;
    • 3-4 зубчика чеснока;
    • по 0,5 стакана подсолнечного масла, сахара и уксуса;
    • 1 ст ложка соли.

    В самом начале приготовления следует заняться капустой. Ее моют и снимают только верхние листья. Овощ можно нашинковать крупно либо порезать квадратиками. Это зависит от вкуса хозяйки и ее членов семьи. Остальные овощи нужно порезать соломкой или использовать для этого крупную терку. Чеснок обычно режется мелко с помощью ножа. Подготовленные овощи необходимо сложить в удобную емкость для перемешивания. Теперь пора приготовить маринад для овощей.

    В отдельную кастрюлю залить отмеренную по рецепту воду и поставить ее на малый огонь. Когда вода станет горячей, нужно добавить все ингредиенты. Уксус пока добавлять не стоит. Все хорошо перемешать и дать закипеть. Затем все выключить и добавить уксус. Готовым маринадом и обязательно горячим нужно залить порезанные овощи, накрыть их и дать настояться в течение 4-х часов при комнатной температуре.

    Маринованная капуста после 4-х часов готова к употреблению. Они имеет приятный вкус и аромат, хрустящая и аппетитная, но ее нужно съесть в течение пяти дней. По рецепту ее дольше хранить нельзя, поскольку она приготовлена быстрым способом.

    Несколько советов

    Кроме, указанных в рецептах ингредиентов для приготовления маринада можно также добавить и другие компоненты. Например, пряные травы или специи.

    Если добавить корень имбиря, то он придаст особый пикантный вкус капусте, но его придется измельчить.

    Очень красиво и аппетитно выглядит капуста со свеклой, если овощи укладывать в банку слоями. Для этого удобно использовать не банку, а кастрюлю.

    Некоторые хозяйки кроме, указанных в рецепте овощей добавляют еще репчатый лук. Его режут соломкой. В маринованном виде он придаст специфический аромат и вкус всем остальным овощам.

    Маринованные овощи хорошо также использовать для приготовления других салатов как в свежем виде, так и в соленом. Приготовленная по этим рецептам капуста со свеклой на зиму всегда придется, кстати, за столом. Многие ее предпочитают в качестве закуски за праздничным столом.

    маринованная капуста быстрого приготовления со свеклой

    Пелюстка — маринованная капуста быстрого приготовления со свеклой

    Перед Новым Годом самое время заготовить для праздничного стола маринованную капусту со свеклой «Пелюстка», которая быстро готовится и ярко выглядит!

    Природа сошла с ума! Скоро середина ноября, а на улице +14! Где первый мороз, куда подевался первый тонкий лед на лужах?

    В это время года или немного раньше в моей семье всегда затевали заготовку капусты на зиму. Квасили в банках, по-разному мариновали, солили в кадке, замачивали в капусте яблоки, огурцы, помидоры и морковь. Капуста у нас не переводилась всю зиму. Такая это вкуснятина — достаешь горсть квашеной капусты, выкладываешь в салатницу вместе с небольшим количеством рассола, поливаешь самым настоящим базарным пахучим подсолнечным маслом, сверху посыпаешь лучком. Потом все хорошенько перемешиваешь и такой обалденный салат, прям слюнки сейчас текут от приятных воспоминаний. А какой капустняк из нее получается!

    Мне кажется, во времена моего детства так много мариновали капусту лишь по той причине, что она была дешевая и доступная в те годы. Да и на огороде ее много выращивали. Сажали капусту самых разных сортов. Весной срезали такую хрупкую зеленую и хрустящую для салата, летом срезали капустный кочан для борща, а зимние сорта оставались на грядках до поздней осени и созревали. Потом мы эту капусту убирали. Холодно, уже идут дожди, грязи по колено, а мы носим ее с огорода в сухое место для просушки, потом убираем в подвал. Причем хранить капусту обязательно нужно срезом вверх. А затем наступало время закваски-засолки и доставались большие тазы, огромная шинковка, которую я побаивалась, мылись банки, кадки и все столы были заняты горками из нашинкованной капусты и натертой моркови.

    В те времена мне казалось, что это так тяжело, трудно и мне хотелось под любым предлогом улизнуть гулять на улицу. А сейчас, когда у меня уже своя семья, я бы с большим удовольствием собирала овощные урожаи со своего собственного огорода без гнили и червоточин, с таким запахом, как должны пахнуть настоящие овощи. Но сейчас мы покупаем овощи на рынке, и не всегда очень удачно.

    Мы уже не квасим тонны капусты на зиму. Я делаю несколько небольших баночек по мере необходимости. Заканчивается, делаю еще и не делаю больше вообще. Рецепт маринованной со свеклой капусты «Пелюстка» — мой любимый. Обожаю розовую маринованную капусту со свеклой. «Пелюстка» — от украинского слова «лепесток» и читается как «пэлЮстка». Возможно, уже готовая маринованная капуста быстрого приготовления со свеклой отдаленно напоминает розовые цветочные лепестки.

    Рецепт маринованной капусты быстрого приготовления «Пелюстка» — поехали!

    Ингредиенты:

    • Капуста белокочанная — 1,5 кг (один небольшой кочан)
    • Свекла — 400 г
    • Морковь — 200 г
    • Чеснок — 1 головка

    Для маринада на 1 литр воды:

    • Уксус 9% — 150 мл
    • Сахар — 150 г
    • Соль — 2 ст/л
    • Лавровый лист — 3-4 листочка
    • Перец черный горошком — несколько горошин
    • Растительное масло — 1 ст/л на 0,5 л банку

    Из этого количества овощей у меня получается шесть литров маринованной капусты со свеклой — это общий объем. Маринада понадобилось около трех литров.

    Капусту для маринования пелюстки лучше брать поздних сортов, чтобы она была упругая и не вялая. Уксус, соль и сахар можно добавлять на свой вкус. Перед тем, как делать маринад, разведите соль и сахар в воде и попробуйте, нравится вам вкус или нет, хотите вы добавить больше сахара или соли. Так же и с уксусом, когда будете его добавлять — пробуйте и дозируйте по вкусу. Но не уменьшайте слишком сильно количество уксуса от указанного в рецепте, иначе вкус нашей маринованной капусты быстрого приготовления уже будет не тот.

    Приготовление маринованной капусты со свеклой «Пелюстка»

      1. Крупный кочан капусты шинкуем на квадратики, как на фото.

        Маленькие или мелкие кочаны можно вообще порезать на четвертинки, если ваша тара позволяет.

        Моя мама небольшие четвертинки маринует в трехлитровых банках.

         

     

      1. Морковь, свеклу и чеснок измельчаем. Я нарезаю морковь и свеклу брусочками, а чеснок пластинками.

        Можно натереть на крупной терке, а чеснок выдавить через пресс, но мне так не очень нравится. От свеклы и моркови в маринованной капусте мне нужен только цвет и запах, поэтому я нарезаю покрупнее. Хотя эти маринованные овощи тоже вкусные.

         

     

    1. Делаем маринад. В воду высыпаем соль и сахар, добавляем перец и лавровый лист. Ставим на плиту и доводим до кипения. Когда маринад закипит, снимаем с огня и добавляем уксус. Остужаем маринад до теплого состояния.

       

     

    Пока закипает маринад для пелюстки, наполняем банки или другую тару, лучше узкую и высокую. Складываем слоями капусту, морковь, свеклу и чеснок. Слои повторяем. Вот как на фото:

     

     

     

     

     

    Можно сделать проще. Смешать все овощи в большой миске и плотно уложить в большую емкость.

     

    Для большей наглядности вертикально:

     

     

    Остывшим маринадом заливаем капусту до верха. Теперь сверху поливаем растительным маслом без запаха. Или с запахом, как вам нравится. На одну банку 0,5 литра я наливаю одну столовую ложку растительного масла. Можно не совсем полную ложку.

     

     

    Почти сразу маринад начинает приобретать красивый цвет.

     

     

    Закрываем крышками и оставляем в комнате где-нибудь в темном месте. Примерно через 3-5 дней капуста полностью готова. После этого капусту можно хранить в подвале или холодильнике. Маринад получается красивого насыщенного свекольного цвета, даже жалко выливать.

     

     

    Маринованная капуста со свеклой — универсальное блюдо. И очень бюджетное, к тому же. На гарнир подойдет любая каша, макароны, рис, картошка. Хорошо подавать пелюстку к мясу и птице.

     

     

    Салатов с пелюсткой я не делаю никаких. Капуста хороша сама по себе, не требует дополнительных соусов, масла, специй и приправ.

     


    Калорийность маринованной капусты быстрого приготовления со свеклой на 100 грамм = 123 ккал

    • Белки — 1,5 гр
    • Жиры — 8 гр
    • Углеводы — 11 гр


    Время приготовления: 1 час+3-4 дня
    Как и во всех моих рецептах с использованием маринада, калорийность для маринованной капусты со свеклой «Пелюстки» я взяла из других источников, сама не считала. Потому как слить весь маринад и взвесить капусту — не очень реально.  Думаю, с учетом масла и сахара, калорийность указана достаточно верно.

    Я почти уверена, что вам обязательно понравится этот рецепт маринованной капусты со свеклой. Мои довольно хрустят капусткой. Собственно, на этом все =) Приятного аппетита и вам!

    Всего доброго! Пока!

    Розовая квашеная капуста (квашеная капуста) рецепт — Russian Food

    Этот рецепт розовой маринованной (маринованной) капусты Я недавно адаптировал у нескольких моих русских друзей и уже готовил эту капусту несколько раз. Готовится легко, а готовая квашеная капуста имеет острый кисло-сладкий вкус. Он прекрасен в качестве закуски или гарнира. Для рецепта вам понадобится обычная белокочанная капуста. Яркий ярко-розовый цвет квашеной капусты дает свекла.

    Вы можете немного изменить пропорции по своему вкусу с рецептом розовой маринованной капусты , а также с традиционной русской квашеной капустой , рецепт см. Здесь .

    Розовая квашеная (соленая, маринованная) капуста (розовая квашеная капуста) рецепт

    Время приготовления:
    Общее время:

    Состав

    • 1 кг (2,2 фунта) белокочанной капусты, нарезанной крупными кусками
    • 1 небольшая сырая свекла
    • 3 больших зубчика чеснока
    • 1 маленький перец чили
    • 2.Кусок корня хрена 5 см (1 дюйм)
    • 1 столовая ложка тмина (по желанию)
    • 1 литр (4 мерных стакана) теплой кипяченой воды
    • 2 столовые ложки + мелкая соль (натуральная, не йодированная)
    • 1 столовая ложка + сахар

    Метод

    1. Плотно сложите куски капусты в большую стеклянную или эмалированную емкость (не используйте пластик или металл). Между слоями добавьте нарезанную свеклу, измельченный чеснок и перец чили, тертый корень хрена и тмин, если вы его используете.

    2. Сделайте маринад (рассол) из воды, соли и сахара, убедившись, что соль и сахар полностью растворились. Вылить маринад поверх капусты. Сверху поставить тарелку, чтобы при замариновании капуста прижалась. Сверху на тарелку ставят полную банку или банку для веса.

    3. Выдержите емкость с розовой маринованной (маринованной) капустой в комнатной или чуть более теплой температуре в течение 2 дней, затем переместите в холодильник.

    4. Через неделю на морозе розовая капуста готова.Теперь вы можете переложить розовую капусту в стеклянные банки для вашего удобства, равномерно разделив кусочки свеклы между банками. Розовая квашеная (маринованная) капуста , приготовленная по этому рецепту, не только вкусно, но и очень красиво!

    5. Идея сервировки: измельчить розовую квашеную капусту в салатник, посыпать сахаром и добавить каплю подсолнечного масла первого отжима. Смешайте и подавайте в качестве салата или приправы (см. Рисунок вверху страницы).

    Как засолить капусту со свеклой

    Капуста, маринованная со свеклой, выглядит очень привлекательно.У нее ярко-розовый окрас. К тому же получается хрустящая и вкусная. Свекла придает капусте не только своеобразный цвет, но и вкус. Приготовить такую ​​закуску несложно.

    Выберите свой рецепт

    Вам понадобится

      • капуста — 2 кг;
      • свекла — 2 штуки;
      • моркови — 2 — 3 штуки;
      • Болгарский перец — 2 штуки;
      • 1 стручок чили;
      • чеснок — 2 шт.
      • Для маринада:
      • вода — 2 л;
      • 9% уксус — 2/3 ст;
      • 1 ст.ложка подсолнечного масла;
      • сахар — 1 ст.
      • Лавровый лист;
      • соль — 4 ст.;
      • 10 горошин черного перца.

    Инструкция

    одна

    Тщательно очистите капусту . Удалите все грязные и помятые листья. Хорошо промыть голову проточной водой. Дайте воде стечь. Нарежьте капусты на маленьких квадратов размером примерно 3×3 см.

    2

    Очистить чеснок и промыть чеснок. Нарезать тонкими ломтиками. Сырую свеклу и морковь очистить и натереть (крупно), можно использовать терку для корейской моркови.Вынуть косточки из болгарского и горького перца. Нарежьте их соломкой. Перец чили мелко нарежьте.

    3

    Выложить в глубокую посуду слой капусты, сверху положить небольшой слой нарезанной моркови, свеклы и сладкого перца. Равномерно распределите тарелку чеснока по всей поверхности. Острота закуски регулируется количеством горького перца, если вы любите острую пищу, то выложите перец чили целиком. Все слои повторить в том же порядке до края блюда.

    четыре

    Приготовьте маринад, соединив все ингредиенты. В подготовленную воду налейте уксус и подсолнечное масло. Добавьте к нему сахар, соль, лавровый лист и черный перец. Варить все 5 минут. Залить горячим маринадом , капуста .

    пять

    Оставьте капусту при комнатной температуре на 24 часа. Время от времени помешивайте. Готовую закуску поставить в холодильник. Хранится долго.

    примечание

    Будьте осторожны при приготовлении маринада, не добавляйте много уксуса, это может испортить вкус закуски и повредить желудок.

    Полезный совет

    Выбирайте для маринования молодые плотные кочаны с легкими листьями, от этого качество закуски будет намного лучше.

    • как мариновать болгарский перец с капустой

    Маринованные свекольные яйца и маринованные яйца краснокочанной капусты

    Маринованные свекольные яйца красивы на вид и представляют собой фантастическую портативную и полезную закуску. Их также легко изменить на низкоуглеводную диету, низкоуглеводную диету или просто на здоровую диету, что делает их идеальным перекусом с низким содержанием углеводов.

    Перейти к рецепту Распечатать рецепт Маринованные свекольные яйца

    Свекла с низким содержанием углеводов или с низким содержанием углеводов?

    Сами по себе свекла не на 100% соответствует строгому образу жизни с медленным употреблением углеводов или кето (в ней слишком много сахара), но количество свекольного сока, прилипшего к маринованным свекольным яйцам в этом рецепте, минимально.

    На мой взгляд, маринованные свекольные яйца подойдут для большинства низкоуглеводных диет, если вы будете добавлять свекольный сок на яйца и избегать употребления цельной свеклы. Если вас беспокоит свекольный сок, я включил маринованные яйца из красной капусты в качестве альтернативы низкоуглеводным или кето-маринованным яйцам.

    Кето-версия краснокочанной капусты такая же вкусная, как и версия из красной свеклы, и такая же красивая. О, и еще один плюс маринованных яиц в качестве закуски с низким содержанием углеводов … их легко приготовить!

    Преимущество: это «портативная» закуска:

    Действительно сложно найти вкусные закуски с низким содержанием углеводов во время путешествия, будь то аэропорт, поездка по шоссе или просто долгая поездка в офис.

    Я впервые испытал маринованные яйца в поездке на восток, чтобы навестить моего сына в Коннектикуте, где он собирался провести свой первый обед в честь Дня Благодарения в своей новой квартире. Ему было 22 года, и это было большим делом для всех нас (я должен сказать, что это больше, чем я бы взял на себя в 22 года).

    Все в нашей семье, кроме моего сына, вели образ жизни с низким содержанием углеводов, и было довольно сложно, мягко говоря, найти закуски с низким или низким содержанием углеводов на американских пит-стопах вдоль шоссе.

    Однажды в Пенсильвании, когда мы остановились заправиться, я прочесал стоянку грузовиков в поисках чего-нибудь, что могло бы подвести нас до обеда. Это выглядело мрачно, пока я не наткнулся на эти красные сваренные вкрутую яйца под названием «свекольные яйца».После того, как группа насмешливо пожала плечами, мы решили попробовать. Консенсус был «неплохим», на самом деле «довольно хорошим».

    Позже той же ночью, приехав в Коннектикут и проверив новую квартиру моего сына, он спросил, готовы ли мы закуски. Трудно было не задохнуться, когда он принес поднос с красивыми розовыми закусками. Ага… маринованные свекольные яйца !!!

    Я никогда раньше не слышал об этом продукте, а вот они перед нами дважды за один день. Я должен сказать, что у моего сына были намного свежее и намного лучше, но маринованные свекольные яйца на стоянке были совсем не плохими.

    По-видимому, они очень популярны в Пенсильвании, а также в других регионах, где поселились амиши и меннониты.

    Маринованные яйца как полуфабрикаты

    Что ж, розовые маринованные яйца теперь прочно вошли в нашу семью в Миннесоте как портативная, удобная закуска с низким содержанием углеводов, за исключением того, что я иногда делаю их с красной капустой вместо свеклы, если я считаю калории и / или углеводы.

    Использование красной капусты вместо свеклы — это рифф от свекольных яиц от Джейми Оливера, и поскольку красная капуста совместима с низкоуглеводной и кетогенной диетой, я часто склоняюсь к версии Оливера.

    Маринованные яйца из красной капусты

    И свекольные, и краснокочанные яйца прекрасны, и хотя в свекле действительно есть сахар, на яйцах его не так много. Проблема со свекольными яйцами и низкоуглеводной диетой заключается в том, что делать со свеклой после того, как яйца будут готовы.

    Свекла определенно не соответствует требованиям с низким содержанием углеводов, поэтому просто знайте об этом и используйте ее для получения сока. Дайте свеклу целиком другу, который не придерживается строгого режима с низким содержанием углеводов.

    Маринованные банки свекольных яиц и яиц краснокочанной капусты

    Самый простой способ: без яиц

    Если вы совсем не готовите и не любите чистить дюжину яиц, вы можете купить в продуктовом магазине несколько предварительно очищенных сваренных вкрутую яиц, банку маринованной свеклы и бросить их вместе со специями. по методу «Я не готовлю». Это поднимет простые сваренные вкрутую яйца на новый красивый уровень.

    Подобные рецепты, которые вам понравятся

    Ознакомьтесь с этим списком идей закусок с низким содержанием углеводов, а также с этими замечательными рецептами, чтобы запастись полкой для закусок с низким содержанием углеводов!

    Низкоуглеводные маринованные свекольные яйца

    Легкое самостоятельное приготовление маринованных яиц из свеклы в качестве портативной, здоровой закуски с низким содержанием углеводов

    Время приготовления 30 минут

    Время приготовления 15 минут

    Автор Дороти Стэйнбрук

    1x2x3x

    • 8 сваренных вкрутую яиц, очищенных от кожуры
    • 1 стакан консервированной маринованной красной свеклы, нарезанной ломтиками или дольками, с добавлением жидкости
    • 1/2 стакана яблочного уксуса
    • 1/2 стакана воды
    • 3 целых дольки
    • 2 -4 зубчика чеснока
    • 1 лавровый лист
    • 1 чайная ложка сахара
    • 1/2 чайной ложки соли
    • 1/8 чайной ложки молотого душистого перца
    • Сварить вкрутую и очистить яйца: аккуратно опустите яйца в кастрюлю с холодной водой. Включите конфорку и доведите до кипения. Когда вода закипит, выключите конфорку, накройте кастрюлю крышкой и оставьте яйца в кастрюле на 5-7 минут.

    • Очистка сваренных вкрутую яиц: Тем временем возьмите большую миску и залейте ледяной водой. Когда яйца посидят в закрытой кастрюле 5-7 мин. вылейте их в миску с ледяной водой. Когда вы остынет, снимите скорлупу под проточной прохладной водой (скорлупа легче отделяется, если вы начнете с более старых яиц — не совсем свежих).

    • Для маринования: Поместите сваренные вкрутую очищенные яйца в стеклянную банку размером с кварту (или любую другую жаропрочную емкость).

    • Смешайте оставшиеся ингредиенты в кастрюле и доведите до кипения. Убавить огонь и варить 3-5 мин. Залейте яйца теплой смесью и плотно накройте.

    • Охладите не менее 2 дней перед подачей на стол. В холодильнике хранится около 2 недель.

    Пищевая ценность 1 яйца.

    калорий: 89 ккал, углеводов: 3 г, белков: 6 г, жиров: 5 г, насыщенных жиров: 2 г, холестерина: 187 мг, натрия: 247 мг, калия: 103 мг, клетчатки: 1 г, сахара: 2 г, витамина A: 260 МЕ, витамина C: 1 мг, кальция, 3: 1, 28 мг Если вы пробовали этот рецепт, дайте ему оценку 5 звезд! Для этого просто нажмите на звездочки выше. И не забудьте отметить меня на @dorothy_stainbrook_heathglen, если поделитесь фотографией в Instagram! Вы также можете отметить меня на #heathglen!

    Низкоуглеводная альтернатива маринованным свекольным яйцам

    Яйца маринованные из красной капусты и свеклы

    Версия с низким содержанием углеводов «Маринованные свекольные яйца», в которой для маринования сока используется краснокочанная капуста вместо свеклы

    Автор Дороти Стэйнбрук

    1x2x3x

    • 8 больших яиц
    • 2 звездчатого аниса
    • 1 чайная ложка цельной гвоздики
    • 1/2 столовой ложки горчичных семян
    • 1 стакан воды
    • 2 свежих лавровых листа
    • 1 столовая ложка меда по желанию
    • 1 чашка красного вина уксус
    • 2 чайные ложки соли
    • 1/2 маленькой красной капусты (около 10 унций)
    • Чтобы сварить яйца вкрутую: осторожно опустите яйца в кастрюлю с холодной водой. Включите конфорку и доведите до кипения. Когда вода закипит, выключите конфорку, накройте кастрюлю крышкой и оставьте яйца в кастрюле на 5-7 минут.

    • Тем временем возьмите большую миску и наполните ее ледяной водой. Когда яйца посидят в кастрюле 5-7 мин. вылейте их в миску с ледяной водой. Когда вы остынет, снимите скорлупу под проточной прохладной водой (скорлупа легче отделяется, если вы начнете с более старых яиц — не совсем свежих).

    • В сухой сковороде на слабом огне поджарьте звездчатый анис, гвоздику и семена горчицы, часто встряхивая сковороду, чтобы они не подгорели.Доведите до кипения 1 стакан воды (можно в микроволновке). Когда специи начнут пахнуть ореховыми и поджаренными (около 5 минут), добавьте лавровый лист и 1 стакан кипятка.

    • Варите на медленном огне около 3 мин. а затем добавьте мед, уксус и 2 чайные ложки соли с горкой. Снять с огня.

    • Измельчите капусту (с помощью решетчатой ​​терки и добавьте в кастрюлю. Перемешайте и оставьте на 10 мин.

    • Выложите капустную смесь и яйца в кувшин и залейте лишний маринованный сок вверх по банке.

    • Поместите банку в холодильник и оставьте в покое на 24 часа. Их хватит до двух недель.

    Пищевая ценность 1 яйца

    калорий: 74 ккал Углеводы: 2 г Белки: 6 г Жиры: 4 г Насыщенные жиры: 1 г Холестерин: 164 мг Натрий: 652 мг Калий: 109 мг Волокна: 1 г Сахар: 1 г Витамин A: 258 МЕ Витамин C: 8 мг Кальций: 1 35 мг Если вы пробовали этот рецепт, дайте ему оценку 5 звезд! Для этого просто нажмите на звездочки выше. И не забудьте отметить меня на @dorothy_stainbrook_heathglen, если поделитесь фотографией в Instagram! Вы также можете отметить меня на #heathglen!

    Вот и все.Готов к следующей поездке, хоккейной поездке, авиаперелету и т.д.

    Онлайн-коучинг

    Хотя в настоящее время я не беру клиентов на тренинги по диете и здоровью, я много лет работаю коучем в онлайн-сервисе под названием coach. me. Это отличная платформа для всех видов коучинга — от конкретных диет, ведения блога, раннего подъема или избавления от надоедливой прокрастинации.

    Изучите сайт по ссылке ниже.Есть несколько замечательных тренеров, и их отзывы расскажут вам все, что вам нужно знать. Вы всегда можете связаться со мной, чтобы получить рекомендации. Щелкните здесь, чтобы перейти к моему профилю, а затем изучите других оттуда.

    Нравится:

    Нравится Загрузка …

    Рецепт скандинавской маринованной свеклы | Все рецепты

    OMGoodness! Спасибо Спасибо спасибо! Моя тетя Шэрон делает домашнюю соленую свеклу, и я не могу насытиться ею.Когда они ушли, купленная в магазине маринованная свекла даже близко не подошла, а вот эта !!!!!!!!!!!!!!!!!!! От всей души благодарю вас за этот рецепт. Мы с сыном будем есть это каждый день! Если бы я мог оценить эти 100 звезд, я бы это сделал.

    Фантастика! Хотя могло быть немного слаще.Может, еще немного сахара?

    Это идеальное соотношение сахарного уксуса и воды. Прокипятите смесь в течение нескольких минут, добавьте немного корицы и добавьте к отварной нарезанной свекле, и она будет храниться в холодильнике до тех пор, пока вы не сможете их съесть!

    ВАУ!!!! Моя первая попытка приготовить домашнюю маринованную свеклу. … Я вытащил всю свеклу в своем саду после первого замораживания … промытый срез примерно на дюйм выше места начала стеблей, затем варился целиком около 15 минут. пока я не смог легко проткнуть остывшей вилкой, а затем стер кожу. Обрежьте кончики стеблей, добавьте вареный уксус, сахар и воду, полил свеклу (в основном целую, некоторые пополам) и несколько сваренных вкрутую яиц вместе с солью, перцем и несколькими целыми горошинами перца. Я также добавил несколько стаканов свекольной воды, в которой варил свеклу.ДЕЛИШ !!! Я надеюсь на высокие урожаи свеклы каждый год, и я буду собирать их в пинтах с помощью автоклавы! (Без яиц вкрутую 🙂

    Это так хорошо! Я использовала свежую свеклу, очищенную и нарезанную ломтиками, а также добавила на конце лук. Именно то, что я искал! Не могу дождаться, чтобы делать их снова и снова!

    Мне нравится аромат такой, какой он есть. Можно ли консервировать по этому рецепту?

    Сделано в точности по назначению и получилось отлично.

    Я зажарил свежую свеклу и приготовил по этому рецепту маринованную жидкость. Я нарезал свеклу и полил горячей жидкостью. Я не ждал полных 12 часов. Свекла такая вкусная. Намного лучше, чем любая маринованная свекла, которую я когда-либо покупал.Хотел бы я сделать больше — они исчезают так быстро. Обязательно сделаю это снова.

    ПРИДАЕМ СВЕКЕ И КАПУСТА СВЕЖУЮ ВЕСНУ

    Весна уже здесь! Мы готовы снять тяжелые куртки и обувь и начать размышлять о теплой погоде и обо всех замечательных продуктах, которые она приносит. К сожалению, Природа не узнает 21 марта st .Обычно ей требуется еще месяц или около того, чтобы подготовить первые яровые культуры в северном климате. Итак, вот мы, с аппетитом к весне, готовы к свежим сезонным овощам, вынуждены ждать, как говорится; «Чтобы природа пошла своим чередом».

    Или мы? Конечно, всегда есть замороженные продукты и продукты, которые привозят издалека, но они не обладают сочностью свежего урожая и, на мой взгляд, портят ожидание 다운로드. Мое решение — обратиться к новым способам представления фаворитов за несколько лет.

    Кочанная капуста, , например, варят или подают как краут зимой, а салат из капусты — обычное дело в летних блюдах, поэтому его можно назвать мостом между сезонами. Подавать его разными способами, чтобы продемонстрировать свежесть, придает ему новую привлекательность. Я с нетерпением жду возможности приготовить Pepper Hash (рецепт см. Ниже) в эти выходные. Я родом из приморского курортного городка, где рыбы было в изобилии, а на каждом рынке у прилавка был большой контейнер.Я не понимал, как сильно я это пропустил, пока не начал писать этот пост и что никогда не подавал его дома. Это будет весеннее угощение, добавящее молнии к блюду и подарившее моей семье новый свежий вкус.

    Красная свекла — еще один овощ, сезонный сезонный 삼생 삼세 십리 도화 다운로드. Зимой они подаются горячими, а маринованная свекла отлично подходит для летних блюд. Когда-то очень популярные, они отставали на несколько десятилетий, несмотря на введение новых «традиционных» сортов.Обидно, потому что свекла ароматная, универсальная и полна питательных веществ. Кроме того, сок маринованной свеклы творит чудеса с яйцами, сваренными вкрутую, и сохраняет их до месяца — это полезно знать с приближением Пасхи! Мариновайте свеклу, и вам не придется беспокоиться о том, как и как быстро израсходовать яйца после охоты.

    На самом деле капуста и свекла — отличные партнеры . Есть несколько рецептов для них вместе, и на днях, чувствуя себя творчески, я приготовил салат из нарезанных дольками капусты, маринованной свеклы, нарезанного лука с поджаренными грецкими орехами и сыром фета в винегрете, настоянном на васаби и украшенном семенами укропа 다운로드.Это было так хорошо, что я планирую съесть его снова на этой неделе, добавив остатки жареной свинины и, возможно, какого-нибудь горняка, чтобы приготовить полноценный обед. Я включил несколько рецептов, сочетающих их ниже.

    Итак, пока природа не представит нам продукты этого года, попробуйте утолить свою тягу к свежим сезонным продуктам, изменив стандартную цену за проезд . Приведенные ниже рецепты — это всего лишь несколько советов, но я уверен, что они вам понравятся и, надеюсь, вы найдете те, которые можно использовать в соответствии с вашим личным выбором.

    Тушеная капуста : на 4 порции
    1 кочан -2-3 фунта
    2 ст. масло сливочное
    2 ст. масло
    ½ стакана белого вина
    2 ч. нарезанный свежий укроп или 1 ч. укроп сухой
    Соль и перец
    Вымойте и высушите капусту Мод органайзер скачать. Нарезать крупными кубиками. Обжарить на среднем огне в масле и растопленном сливочном масле, перемешивая двумя ложками, пока он не станет слегка увядшим и слегка подрумяненным. Добавить вино и приправы, накрыть крышкой, убавить огонь и варить до мягкости, примерно 5-8 мин.Откройте крышку и дайте жидкости немного остыть. Подавать горячим.
    ВАРИАНТЫ : Замените укроп эстрагоном. Соте 2 упаковки. Сначала на сковороде разложите маленькие сосиски (например, Brown и Serve). Слейте жир из кастрюли. Сосиски разрезать на 4 части и оставить. Действуйте, как указано выше, и верните сосиски в сковороду, когда она откроется для окончательного нагрева.
    ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Разогрейте в микроволновке 3 средних картофеля, пока они не станут мягкими, примерно 2 мин. Нарезать крупными кусочками и обжарить на сковороде после того, как сосиски будут готовы, при необходимости добавив сливочного или растительного масла.Снимите и верните в кастрюлю с сосисками, чтобы нагреть до 108 배 음악.

    Жареная капуста : на 4 порции
    1 ½ кварты. нашинкованная капуста
    1 тонко нарезанная луковица
    ½ зеленого болгарского перца, соломка
    2 ч. л. измельченный корень имбиря или ½ ч. л. имбирь в порошке
    1 измельченный зубчик чеснока
    ½ стакана любого бульона
    Бросьте овощи в сотейник на среднем огне на 2 мин. перед добавлением бульона и приправ. Хорошо перемешайте, затем накройте крышкой и готовьте на пару 3-8 мин. пока не станет нежной хрустящей корочкой.

    Перец Хэш: Выход 6 чашек
    Хорошее отличие от сливочного капустного капуста, этот уксусный гашиш великолепно сочетается с жареным на гриле цыпленком, ребрышками, гамбургерами, стейком на гриле… другими словами. Это прекрасное дополнение к любой летней трапезе. Рецепт можно легко удвоить, чтобы накормить толпу
    ½ средней зеленой капусты (около 1 ¼ фунта)
    ½ зеленого болгарского перца
    ½ красного болгарского перца
    1 очищенная морковь
    ¼ чашки яблочного уксуса
    чашки сахарного песка
    ½ чайной ложки семян горчицы
    ½ чайной ложки семян сельдерея
    ½ чайной ложки соли
    ¼ чайной ложки черного перца 솔리드 2017 다운로드.
    Капусту, болгарский перец и морковь мелко нашинкуйте и смешайте в большой миске. Смешайте уксус, сахар, семена горчицы, семена сельдерея, соль и перец в небольшой кастрюле и готовьте, помешивая, на медленном огне, пока сахар не растворится, около 5 минут. Вылейте горячую смесь по овощам и хорошо перемешайте. Плотно заверните в полиэтиленовую пленку и поставьте в холодильник минимум на четыре часа (или на ночь), чтобы аромат раскрылся.

    Капуста и свекла : Урожайность = 1 кварта
    2 кварты.вареная свекла очищенная и нарезанная
    2 кварты. капуста нарезанная
    1 стакан тертого хрена
    2 стакана сахара
    2 ч. соль
    Перец по вкусу
    Уксус для покрытия
    Перемешайте твердые ингредиенты и положите, хорошо перемешанные, в галлоновую банку с широким горлышком 다운로드. Влейте уксус и храните в прохладном месте. Часто проверяйте вкус. Время сервировки — по желанию.

    Бутерброды со свеклой и капустой : Урожай 6
    1 стакан измельченной капусты
    1 крупно нарезанная свекла
    Нарезанный ½ зеленого болгарского перца
    6 черных оливок, нарезанных ломтиками
    ½ стакана Русская заправка
    12 ломтиков хлеба из пумперникеля или ржаного хлеба
    Сливочное масло на каждом ломтике хлеба. Остальные ингредиенты смешать с заправкой и намазать на хлеб.

    Маринованная свекла : Его можно приготовить из свежеприготовленной или консервированной свеклы.
    Поместите вареную, очищенную и / или нарезанную свеклу в кастрюлю, покрытую соком. Удалите половину сока и замените уксусом. Добавьте сахар и соль по вкусу. (По желанию могут быть добавлены другие ароматизаторы в соответствии с национальными рецептами, а также гвоздика, тмин, перец горошком, лук, нарезанный душистым перцем, и хрен.)
    Доведите до кипения, убавьте огонь и готовьте, пока сахар не растворится и свекла не прогреется.Удалите и дайте остыть. Хранить накрытым в прохладном месте и дать мариноваться не менее 36 часов. Они будут храниться месяцами при правильном хранении. Подавать хорошо осушенным 다운로드.
    ПРИМЕЧАНИЕ: После того, как свекла съедена, сок станет прекрасным маринадом от сваренных вкрутую яиц. Положите яйца в банку, залитую соком, и дайте мариноваться не менее 5 дней. Они должны быть фиолетового цвета. Их едят целиком, протирают и нарезают в салат. Не волнуйтесь, если они станут ожесточенными, этого и следовало ожидать.

    Свекла с травами : на 4 порции
    12 маленьких вареных и очищенных свеклы — консервированная и дренированная подойдет (сэкономьте сок до чертовых яиц)
    4 столовые ложки. сливочного масла
    ½ стакана нарезанного зеленого лука
    ¼ стакана нарезанной петрушки
    1 ст. свежий эстрагон = 1 ч. сушеные
    1 ½ столовой ложки 다운로드. сахар
    ¼ стакана белого винного уксуса
    Соль и перец
    Свеклу оставить целиком или нарезать ломтиками. В кастрюле растопить сливочное масло; добавить свеклу и другие ингредиенты и прогреть. Подавать горячим.
    ФАКУЛЬТАТИВНО: в конце добавить 1 стакан сметаны и прогреть.

    Корзины для свеклы : На порцию
    Количество зависит от выбора ингредиентов и размера свеклы, в зависимости от их предполагаемого использования. Из маленьких готовят канапе, из средних — гарниры, из больших — закуски.
    Свеклу отварить и очистить от кожуры, срезать дно, чтобы она стояла вертикально. Затем выдолбьте центр, оставив не менее ½ дюйма на больших.
    На 6 порций:
    6 приготовленных средних свекл выдолбленная мякоть зарезервирована и нарезана
    1 стакан нарезанной вареной свекольной зелени *
    1 сваренное вкрутую яйцо
    1 ломтик приготовленного бекона, нарезанный кубиками
    1 столовая ложка 다운로드.нарезанный лук
    1 ст. топленое масло
    Соль и перец
    Петрушка для украшения
    Смешайте все ингредиенты, кроме петрушки, и нафаршируйте свеклу. Поместите их в сковороду с плоским дном, разогретую до 350 градусов. духовку и прогрейте их. Украсить петрушкой и подавать горячим.

    ВАРИАНТЫ:

    • Холодный горошек и измельченный сельдерей, смешанные с майонезом или другой сливочной или вареной заправкой
    • Нарезанное сваренное вкрутую яйцо и нарезанный сладкий огурец, смешанные с французской заправкой и щепоткой горчицы
    • Нарезанные яйца вкрутую, смешанные с чесноком эстрагона и майонезом
    • Свекольный жом, измельченный и смешанный с нарезанным тушеным луком
    • Рис со вкусом сыра
    • Консервы из сельди или скумбрии можно комбинировать с любой из вышеперечисленных начинок
    • Хрен можно добавлять в любую начинку, если приемлемую, а заправку из хрена можно заменить любой предлагаемой.

    * ПРИМЕЧАНИЕ : Свекольная зелень сама по себе является прекрасным овощем, как и любая другая листовая зелень, такая как шпинат и капуста, и им нравится 1 фунт. = 2 порции.
    1) Зелень хорошо промыть и ненадолго бланшировать в кипящей воде. Слейте воду и обжарьте в топленом масле с 1 ст. сок лимона и украсить щепоткой мускатного ореха.
    2) Вымойте и бланшируйте их, как описано выше, затем обжарьте в масле с измельченным чесноком.

    Рецепт быстрой маринованной свеклы, которая заставит вас полюбить свеклу — HealthyWay

    Прежде чем вы скажете мне, как сильно вы ненавидите, даже ненавидите , маринованную свеклу (а кто раньше не ел плохую маринованную свеклу?), Выслушайте меня: домашняя маринованная свекла на световые годы опережает ваши подозрительные красные диски можно найти плавающим в рассоле комнатной температуры в проходе с овощными консервами.Этот рецепт маринованной свеклы сделает то, что вы, вероятно, считали невозможным: он заставит вас полюбить свеклу!

    Прежде чем вы это узнаете, вы будете готовить эту быстро маринованную свеклу каждую неделю и находить новые способы включить ее в свои любимые рецепты (что прекрасно, особенно если учесть все удивительные питательные свойства маринованной свеклы). Пора отбросить ваше отвращение к свекле и попробовать этот простой рецепт быстрой маринованной свеклы!

    Почему маринованная свекла не может быть лучше (то есть по питательности)

    Несмотря на свое скромное происхождение, свекла (включая маринованную) является прекрасным источником необходимых витаминов и минералов.Джули Костык, диетолог, консультант по питанию и соучредитель Pure Nutrition Consulting, является большой поклонницей свеклы из-за содержания в ней калия и фолиевой кислоты. Она говорит:

    Я считаю, что свекла — отличный способ получить источник калия и фолиевой кислоты. Некоторые люди могут быть удивлены, узнав, что полстакана вареной свеклы содержит больше калия, чем один средний апельсин или полстакана сырых помидоров! Что касается фолиевой кислоты, то в половине чашки вареной свеклы содержится больше фолиевой кислоты, чем в одной чашке сырого шпината или в одном ломтике белого хлеба из муки, обогащенной фолиевой кислотой.

    Кристель Мубарак, диетолог, диетолог и основатель компании «НутриФуди», любит свеклу из-за содержания в ней витамина С и железа, рассказывая, что «один уникальный аспект преимуществ свеклы касается витамина С и железа, поскольку витамин С помогает усваивать источники железа на основе растений ». Свекла содержит оба этих питательных вещества, а это означает, что железо, содержащееся в свекле, легко усваивается организмом благодаря содержанию витамина С.

    Костык также отмечает тот факт, что «свекла обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами благодаря содержанию антоцианов, которые придают свекле великолепный цвет.«Антоцианы настолько сильны, что в настоящее время изучается их влияние на сердечно-сосудистые заболевания, рак (включая рак легких, толстой кишки и кожи) и когнитивные функции.

    Свекла базовая быстромаринованная

    Эта быстро замаринованная свекла требует очень мало времени на подготовку, что делает ее отличным ленивым занятием после обеда на выходных. Для достижения наилучших результатов выбирайте молодую и относительно небольшую свеклу (фермерский рынок — фантастическое место, где можно найти как обычную, так и семейную свеклу). Используйте в этом рецепте обычную красную свеклу, золотистую свеклу или сахарную свеклу (или их комбинацию), но имейте в виду, что красная свекла окрасит все остальные ингредиенты в яркий малиновый оттенок.

    Поскольку в этом рецепте маринование осуществляется уксусом (по сравнению с маринованием, которое происходит в результате лактоферментации), свекла не имеет пробиотических свойств. Если вы специально ищете ферментированную маринованную свеклу, мы рекомендуем заказать банку этой высококачественной органической маринованной свеклы в Oregon Brineworks. Храните быстро маринованную свеклу в холодильнике до месяца, но имейте в виду, что, учитывая ее вкус, вероятность того, что она сохранится так долго, очень мала!

    Состав:

    • 1 фунт молодой свеклы
    • ½ стакана белого винного уксуса
    • ½ стакана воды
    • ¼ стакана белого сахара
    • 4 целых горошины черного перца
    • ½ чайной ложки.кошерная соль
    • ¼ чашки тонко нарезанного красного лука

    Специальное оборудование:

    • Горшок большой
    • Мерные чашки и ложки
    • Одноразовые перчатки (по желанию)
    • Маленькая кастрюля
    • Венчик
    • 1-литровая каменная банка

    Метод:

    1. Обрежьте свеклу ножом для очистки овощей, удалив все ее зеленые стебли и слишком длинные корни.
    2. Наполните большую кастрюлю обрезанной свеклой и достаточным количеством холодной воды, чтобы покрыть ее.
    3. Осторожно тушите свеклу на среднем или сильном огне до готовности (от 40 минут до 1 часа в зависимости от свеклы), при необходимости добавляя больше воды.
    4. Выньте свеклу из воды и дайте ей остыть, пока вы не сможете с ней справиться.
    5. Надев одноразовые перчатки, чтобы не испачкать руки, сотрите кожуру со свеклы. Кожа легко соскользнет, ​​и ее можно выбросить.
    6. Нарежьте свеклу ломтиками или четвертинками по дюйма, если они очень маленькие.Переложите в кувшин, добавив тонко нарезанный лук, и отложите.
    7. В небольшой кастрюле доведите до кипения белый винный уксус, воду, сахар, перец горошком и соль и взбивайте до полного растворения сахара и соли.
    8. Дайте рассолу немного остыть, прежде чем заливать свеклу и ломтики красного лука. Накройте крышкой и дайте мариноваться в холодильнике не менее 30 минут (или, если возможно, на ночь) перед подачей на стол.

    Салат из розовой маринованной свеклы и тертой курицы

    В этом восхитительно пикантном розовом салате используется описанный выше рецепт быстрой маринованной свеклы и остатков измельченной куриной грудки (идеальный способ максимально использовать остальную часть курицы-гриль, которая хранится в вашем холодильнике).Для удобства вы можете купить предварительно измельченные морковь и краснокочанную капусту, либо вы можете использовать терку или приспособление для измельчения на кухонном комбайне, чтобы создать их самостоятельно.

    Этот салат из свеклы восхитителен, если положить его на слой зелени (особенно хорошо работают руккола, радиккио и эндивий) или положить в теплый лаваш с ростками люцерны. Такой салат хранится в холодильнике двое суток.

    Ингредиенты для заправки:

    • ⅓ чашка тахини
    • ⅓ чашка греческого йогурта
    • ¼ стакан воды
    • 2 зубчика чеснока
    • Сок одного лимона
    • 1 ст.красный винный уксус
    • 1 ч. сахар
    • 1 ч. кошерная соль

    Ингредиенты для салата:

    • 2 стакана маринованной свеклы, нарезанной соломкой или крупно измельченной (советы по приготовлению солей см. В этом видео)
    • 2 стакана тертой моркови
    • 1 сладкий красный перец, нарезанный тонкой соломкой
    • 2 стакана измельченной красной капусты
    • 2 чашки измельченной куриной грудки
    • 1 стакан плоской петрушки, измельченной
    • ½ стакана свежей мяты, тонко нарезанной
    • ¼ чашки жареных тыквенных семечек ИЛИ дробленого арахиса

    Специальное оборудование:

    • Блендер
    • Мерные чашки и ложки
    • Салат большая
    • Щипцы для салата

    Метод:

    1. Сначала приготовьте заправку для салата, добавив все ингредиенты в блендер и взбивая до однородной кремообразной массы, добавив при необходимости дополнительную воду для разжижения заправки.Оставьте повязку на 30 минут.
    2. Смешайте все ингредиенты салата в большой миске и сбрызните заправкой для салата. Подавайте сразу же или накройте крышкой и поставьте в холодильник на срок до двух дней.

    Другие творческие способы использования маринованной свеклы

    На сырной и мясной доске

    Маринованная свекла придает великолепный цвет любому сыру или мясной доске. Чтобы красный цвет не попал на другие продукты, положите маринованную свеклу в небольшую миску или формочку рядом с мясом, сыром и другими продуктами.

    В чаше Будды в стиле Ближнего Востока

    Положите немного соленой соленой свеклы рядом с запеченным фалафелем, копьями огурцов, нашинкованной капустой, цацики, хумусом, крошкой феты и черными оливками и получите вкусную чашу питания в ближневосточном стиле.

    В составе сэндвича Muffuletta

    Muffuletta — это прессованный бутерброд, полный таких продуктов, как салями, мортаделла, проволоне, оливки, сердца артишока, жареный красный перец и другие маринованные овощи (вы можете видеть, к чему это идет, верно?). По возможности используйте маринованную золотистую свеклу при приготовлении муффулетты, так как это предотвратит ярко-красный цвет остальной начинки и хлеба. Если у вас нет маринованной золотистой свеклы, не волнуйтесь, маффулетта все равно будет вкусным, несмотря на свой яркий цвет.

    Как мариновать свеклу — Рецепт маринованной свеклы по старинке

    Как мариновать свеклу — рецепт маринованной свеклы по старинке

    Посмотрите видеоролик «Как мариновать свеклу — рецепт маринованной свеклы по старинке»

    Узнайте, как мариновать свеклу с помощью этого рецепта маринованной свеклы по старинке.Эта свекла немного сладкая, немного острая и такая ароматная!

    Да, маринованная свекла вкусная!

    Маринованная свекла — один из тех продуктов, которые, кажется, существуют всегда. Я рос, ел их и любил. Я знаю, что есть те из вас, кто может сказать: «Свекла! Нет, спасибо!» Но поверьте мне. Это вкусно. Даже мой муж, который никогда не был поклонником выращивания свеклы, был удивлен, насколько вкусна эта маринованная свекла!

    Секрет в рассоле для маринования свеклы

    Так что же делает эту свеклу такой вкусной… а не тот ужасный «землистый» вкус, на который некоторые жалуются? Что ж, секрет в рассоле. Этот старомодный рецепт рассола был разработан мамами, которые хотели, чтобы их семьи ели и наслаждались свеклой из-за ее питательной ценности.

    В рассол для маринования свеклы:

    • Сахар
    • Соль
    • Много согревающих специй, включая корицу, мускатный орех и гвоздику

    Для нашей традиционной кухни это очень полезный рассол, потому что я изменил исходный рецепт, исключил белый сахар и заменил его с Sucanat.(Как я описал в предыдущем видео и рецепте, Sucanat — это сушеный сок сахарного тростника со всеми витаминами и минералами в неизменном виде.)

    Не волнуйтесь, если вы находитесь в начале своего пути от перехода от кухни, где готовят полуфабрикаты, к кухне с традиционными продуктами. В этом рецепте все еще можно использовать белый сахар. Самый важный результат — вы будете есть свеклу! 😉

    Пищевая ценность свеклы

    Так что же такого хорошего в свекле? Свекла богата необходимыми питательными веществами, в том числе:

    • Фолиевая кислота
    • Марганец
    • Калий
    • Железо
    • Витамин C

    Кроме того, свекла богата клетчаткой, что улучшает пищеварение.

    Как говорится в статье о свекле в Фонде Джорджа Мательяна, преимущества для здоровья, связанные со свеклой, включают улучшение кровотока и снижение артериального давления. Если вы спортсмен, вам будет особенно интересно добавить свеклу в свой рацион, потому что она может способствовать улучшению спортивных результатов.

    Не бойтесь свеклы

    Так что не бойтесь попробовать маринованную свеклу, если раньше вы ее не любили. Этот распечатанный рецепт дает вам вкусный способ включить их в свой рацион.И, как вы увидите в моем видео с рецептами, эту свеклу легко приготовить, и ее можно приготовить за считанные минуты и съесть в теплом виде или дать остыть в холодильнике. В любом случае они будут вкусными, и вы и ваше тело будете счастливы, что вы их попробовали.

    Похожие видео

    Теперь, когда вы научились готовить маринованную свеклу — и получили от нее удовольствие … вы готовы попробовать свои силы в приготовлении свекольного кваса, шипучего напитка, богатого пробиотиками, который прекрасно подходит для здоровья кишечника. А если вы хотите чего-то «растворимого», обязательно попробуйте высушить свеклу, которую можно превратить в порошок, а затем превратить в быстрый домашний напиток, богатый питательными веществами.

    Если вы хотите промыть банку маринованной свеклы водой, вы можете выполнить тот же процесс консервирования, который я использую в этом пошаговом видео для солений из хлеба и масла:

    В этом рецепте маринованной свеклы используется суканат. Вы можете узнать больше о Sucanat в видео о том, как приготовить коричневый сахар — светлый, темный и нерафинированный сахар:

    Оставайтесь на связи с Mary’s Nest
    1. Подпишитесь на мой канал YouTube с видео о традиционной кухне (бесплатно) — При подписке обязательно нажимайте на колокольчик с уведомлением, который будет сообщать вам каждый раз, когда я загружаю новое видео.
    2. Подпишитесь на информационный бюллетень Mary’s Traditional Foods (бесплатно) — Получите бесплатную электронную книгу для регистрации: Как хранить основные традиционные продукты в четырехугольной кладовой.
    3. Присоединяйтесь к Академии традиционной кухни (оплачивается дополнительно) — для получения более подробных видео и эксклюзивных привилегий только для членов присоединяйтесь к моему сообществу членства на YouTube.

    Я с нетерпением жду встречи со мной в моей кухне Texas Hill Country Kitchen!

    С любовью,
    Мэри ♥

    Легко маринованная свекла — старинный рецепт

    Узнайте, как мариновать свеклу по старинному рецепту маринованной свеклы.Они немного сладкие, немного острые и такие ароматные!

    Время приготовления 10 минут

    Время приготовления 40 минут

    Общее время 50 минут

    Курс: Гарнир

    Кухня: Американа

    Ключевые слова: свекла, маринованная свекла, маринованные овощи

    Порций: 8 порций

    Оборудование

    • Банки размером 4-6 пинтов

    • Сетчатый фильтр

    Ингредиенты

    • 3 фунта свеклы, промытой с удаленной зеленью Примерно 6 крупных свекл.
    • 1 Большая луковица Желтая, белая или красная. Если маленький, используйте две луковицы.
    • 3 стакана яблочного уксуса
    • 1/2 стакана коричневого сахара Sucanat. В качестве альтернативы можно заменить светлый, темный или белый сахар.
    • 1 ч. Цельный душистый перец
    • 1 ч. Целая гвоздика
    • 1 палочка корицы
    • 1 чайная ложка соли
    • 1 чашка воды

    Инструкции

    • Доведите большую кастрюлю с водой до кипения примерно на 20-30 минут.Добавьте свеклу и варите, пока свеклу не удастся проткнуть вилкой, но с некоторым сопротивлением.

    • Слить свеклу и погрузить в холодную воду. Когда свекла остынет, снимите кожуру и нарежьте свеклу кубиками размером примерно 2,5 см. (Смотрите видео.) Поместите в большую миску.

    • Лук очистить и нарезать ломтиками в форме полумесяца толщиной 1/4 дюйма. Добавить в миску со свеклой и хорошо перемешать.

    • Заполните банки свекло-луковой смесью. Осторожно надавите на смесь, чтобы убедиться, что банки плотно упакованы.Отложите в сторону.

    • Добавьте в кастрюлю уксус, воду, суканат, специи и соль. Поставить на сильный огонь и довести до кипения, постоянно помешивая, пока сахар не растворится. Убавьте огонь до среднего и тушите 10 минут. Снять с огня. Это ваш рассол.

    • Вылейте рассол в ковш (тщательно отфильтруйте специи с помощью ситечка) над смесью свеклы и лука в каждой банке. Заполните каждую банку в пределах 1/2 свободного пространства от верха банки. Дайте банкам немного остыть, затем закройте каждую банку крышкой и поставьте в холодильник.Маринованная свекла должна оставаться свежей в холодильнике не менее 3 месяцев.

    Видео

    Примечания

    Вы можете использовать водяную баню для этой свеклы, чтобы продлить ее срок хранения без охлаждения до 18 месяцев, следуя той же процедуре консервирования, которая описана в рецепте для печати и видео, где я показываю, как поливать банку соленые огурцы хлебом с маслом на https: / /marysnest. com/bread-and-butter-pickles-recipe-with-water-bath-canning-tutorial/ Этот рецепт и видео можно найти на https: // marysnest.ru / how-to-pickle-beets / Copyright © 2020 Mary’s Nest, LLC, Все права защищены.

    Купите товары, использованные в этом сообщении в блоге или видео

    Любимые принадлежности для травления
    Рекомендуемая литература
    Amazon Магазин и руководство по покупкам

    * Примечание для аффилированных лиц. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Мои видео и сообщения в блогах могут содержать партнерские ссылки на продукты и услуги. Если вы нажмете кнопку и сделаете покупку, я получу небольшую комиссию.Это не влияет на цену, которую вы платите.

    ** Заявление об отказе от ответственности: Я не врач, не медицинский работник, не диетолог или диетолог. Весь контент на веб-сайте MarysNest.com, включая текст, изображения, видео, электронные книги или электронные руководства, социальные сети или другие форматы, был создан исключительно в информационных целях. Контент не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или правильного питания.Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы смотрели в видео или читали на этом веб-сайте. Соблюдайте осторожность, следуя рецепту в этом видео. Создатель и издатель этого видео и веб-сайта не несет ответственности за любые неблагоприятные последствия, которые могут возникнуть в результате использования этого рецепта и метода или любого другого рецепта и метода на этом веб-сайте или соответствующем видеоканале.

    .
    27Фев

    Где под мышкой находятся лимфоузлы фото – фото расположения мест, норма размеров. Причины воспаления, симптомы, что делать, если болят. Лечение антибиотиками, мазями, народными средствами

    фото, причины увеличенных размеров и норма

    Для полноценного функционирования организма важно следить за здоровьем внутренних органов, укреплять иммунитет, проводить профилактику болезней. Подмышечные лимфоузлы – оплот защитных функций организма. Там появляются клетки иммунной системы. Главная проблема – узлы, располагающиеся подмышкой, предрасположены к воспалению. Требуется уделять больше внимания, избегать бактерий и инфекций.

    Подробнее о лимфоузлах

    Подмышечные лимфоузлы отвечают за очищение жидкости, производят антитела и лимфоциты. Благодаря работе активируется барьер, отталкивающий агрессивные клетки, уничтожающие здоровые. Через фильтр проходят бактерии, инфекции, вирусы, которые пытаются проникнуть в организм. Лимфоузлы борются с чужеродными бактериями, создавая крепкий иммунитет. Расположение защищенных областей – грудная клетка, зона подмышками. Для женщин данный фактор важен, так как для выполнения функции деторождения нужны здоровые молочные железы. При появлении болезни узлы начинают активно вырабатывать лимфоциты – клетки, способствующие борьбе с заражением.

    Где размещаются?

    Находятся лимфоузлы в разных зонах:

    • Центральные.
    • В грудной области.
    • Под лопаткой.
    • Латеральные.
    • Верхушечные.

    Любой лимфоузел отвечает за конкретные составляющие организма. Анатомия даёт чёткое понятие о количестве узлов на каждую зону:

    • В центральной системе размещено 8 лимфоузлов. Производят очистку сосудов, фильтрацию заражённых клеток молочных желёз, груди и верхних конечностей.
    • Лимфоузлы в подмышечной впадине связаны с молочной железой и сосудами. Данная зона насчитывает 10 шт.
    • Латеральная область имеет 8 шт.
    • Подмышечная впадина включает 9 узлов, связанных с грудью и железами.
    • Ямка подмышкой имеет больше всего желёз. Их насчитывается 11, связанных с грудной полостью, мышцами плечевого сустава и верхних конечностей.

    Расположение лимфоузлов в подмышкахРасположение лимфоузлов в подмышках

    Данные показатели рассчитываются для человека среднего возраста. Чем старше человек становится, тем меньше у него остаётся узлов, отвечающих за иммунитет. Потому люди преклонного возраста чаще подвержены различным заболеваниям.

    Как происходит воспаление?

    Лимфоузел – иммунный барьер, предотвращающий распространение инфицированных клеток. Нормальные размеры узла составляют 10-15 миллиметров. При воспалении желёз происходит резкое увеличение размеров – сигнал о заболеваниях органов, находящихся рядом. Определить болезненное состояние удаётся по симптомам либо при пальпации.

    Основные симптомы

    К симптомам, сигнализирующим о начале заболевания, относятся признаки:

    • Лимфоузлы увеличены. Процесс воспаления организма влияет на объём. Узел выглядит как шишка.
    • Кожа в зоне узла начинает краснеть.
    • Появляется отёк.
    • Может произойти резкое повышение температуры человека.
    • В организме начинается процесс интоксикации.

    Главные причины

    Лимфоузлы зоны подмышек могут воспаляться по различному ряду причин:

    • Проникновение инфекции, образование гнойников, механические повреждения участка, к примеру, порез бритвой.
    • Кожные заболевания – экзема либо псориаз.
    • Заболевания полости рта – кариес, стоматит.
    • Аллергия на пищевые продукты, химические вещества, пыльцевые аллергены.
    • Человек недавно переболел, иммунная система не успела укрепиться, поэтому произошло повторное проникновение вируса.
    • Излишняя потливость увеличивает количество агрессивных патогенов, что увеличивает риск заражения через повреждения кожи.
    • Распространённая причина воспалений у детей – царапина, нанесенная домашним животным.

    Кошка на правильной диетеКошка на правильной диете

    Редкие, но опасные причины

    Кроме основного списка причин возникновения, существуют более редкие виды заболеваний, способствующих развитию опухоли лимф в подмышечной зоне:

    1. Болезнь красная волчанка. Страдают капилляры и соединяющая ткань.
    2. Лимфаденопатия. Воспаление вызывает инфекция, попадая сразу в узел. При ранней стадии развития другие части тела не заражены.
    3. Артрит суставов.
    4. Кожные заболевания.
    5. Реакция организма человека на сывороточный белок.
    6. Раны, в которых происходит процесс гноения или фурункулы.
    7. Существуют типы медикаментозных препаратов, побочное действие которых – отёк лимфоузлов в течение короткого периода времени.

    Типы кожных заболеваний, способствующих образованию воспаления

    Кожные болезни – одна из причин появления припухлости узлов подмышкой.

    Основной возбудитель – стафилококк. Он провоцирует импетиго – гнойные поражения, трофические язвы и др.

    Трофическая язва – следствие плохого кровообращения. Процесс восстановления после данного заболевания занимает долгий период.

    Грибковая группа представляет такие заболевания, как лишай, трихофития. Основной симптом – поражение участков кожного покрова. Болезни передаются от заражённого через телесный контакт. Переносчиками является рогатый скот и грызуны.

    Частые причины у женщин

    Вышеописанные причины предрасполагают к воспалению представителей обоих полов. Есть факторы, присущие только представителям слабого пола. В медицине имеется термин «мастопатия» – появление уплотнений тканей молочных желёз. В среде с плохой экологией заболевание встречается часто. В подобном случае женщине требуется наблюдение врача и соответствующее лечение. В период вынашивания малыша или грудного вскармливания внимание доктора не требуется.

    Женщина держится за грудьЖенщина держится за грудь

    Женские заболевания

    Доктора выделяют два основных заболевания, которым подвержены женщины. Их развитие несет опасность для нормальной жизнедеятельности. Поэтому важно в короткие сроки их диагностировать.

    • Киста молочных желёз. В ходе болезни капсулированная жидкость начинает скапливаться в молочных железах, что увеличивает риск онкологии. Заболеванию подвержены женщины любого возраста. Но статистика говорит о преобладании 30-35 летней категории нерожавших среди заболевших.
    • Рак молочных желёз. В области грудной клетки начинает формироваться опухоль. Границы формирования – протоки и дольки. Поражению бывают подвержены обе железы либо одна. По статистике чаще встречаются раковые наросты двух желёз.

    Лимфа у беременных

    В случае с беременными ситуация обстоит сложнее. У женщин, носящих ребёнка, изменяется гормональный фон, происходит перестройка организма. Молочные железы в данный период активно развиваются. Огромное количество одновременных процессов бьет по иммунитету, снижая его, из-за чего происходит увеличение узлов в размерах. Они болят и опухают. Длится это короткий промежуток времени. Спустя максимум неделю они должны стать стандартных размеров.

    Другой фактор, влияющий на лимфоузлы – аллергены. У беременных обостряется чувствительность. За счёт чего может появиться аллергия на бытовые химические средства. Узнать об этом можно по отёкшим лимфоузлам.

    Что важно знать женщинам?

    Есть рекомендации, необходимые для женщины в любом возрасте. Если выполнять предписанные правила, переживать за различные заболевания, в процессе которых происходит отёк подмышечных лимф, не стоит.

    Массаж груди позволяет вовремя выявить заболеваниеМассаж груди позволяет вовремя выявить заболевание

    1. Проверять с помощью пальпации грудь и впадину подмышкой. Никаких уплотнений быть не должно Исключение составляют критические дни.
    2. Маммолог – врач, специализирующийся на молочных железах и грудной клетке, должен осматривать женщину минимум раз в год. Это поможет своевременно диагностировать Злокачественную опухоль и назначить лечение.

    Норма – проходить обследование в один из 5-12 дней цикла. В случае менопаузы обследоваться можно без ограничений.

    Отёк у детей

    При воспалении узлов у маленьких детей родители переживают за состояние малыша. Поводов для беспокойства нет. Увеличенные размеры могут означать начало прорезывания молочных зубов. Температура тела повышается, соответственно, страдает иммунная система. Пальпация не должна вызывать у малыша болезненных ощущений. В противном случае это свидетельствует об интоксикации организма. У взрослых при воспалении нужно сразу обращаться к врачу.

    Подробнее о воспалительном процессе

    В начальной стадии болезни лимфы не вызывают подозрений, процесс вспухания происходит не сразу. Узлы большого размера, имеющие болезненные ощущения, сигнализируют о риске развития лимфаденита.

    Одни из самых плохих исходов – появление фурункулов в подмышечной зоне. Их опасность в дальнейшем развитии. При запущенной стадии воспаление охватывает грудную клетку.

    Классификация воспалений

    Существует несколько классификаций опухоли узла:

    1. Острое состояние. Наступает при осложнении инфекционной вирусной болезни.
    2. Хронический отёк. Происходит из-за возникновения злокачественных процессов в организме.
    3. Гнойное воспаление. Бактериальная инфекция задействует участки кожи, под которыми начинает скапливаться гной. Без хирургического удаления гнойника обойтись нельзя. Только после этого начнется полное восстановление организма.
    Лимфаденит в подмышкеЛимфаденит в подмышке

    Лимфаденит в подмышке

    Форма воспаления

    Отек подразделяется в зависимости от симптомов. Лечение у каждого типа будет сильно отличаться от другого.

    • Специфическая форма – проблематично обнаружить. В медицинской практике встречается редко, возбудителями служат опасные заболевания – лейкоз, сифилис, туберкулёз.
    • Неспецифическая форма. Опасности для жизнедеятельности человека не представляет. В основе лежат распространённые вирусы – кишечная палочка, стафилококк.

    Список врачей, задействованных в лечении

    Если человек с воспалёнными лимфоузлами в постоянном контакте с другими членами семьи, рекомендуется посетить осмотр вместе. Отдельные болезни передаются при взаимодействии. Врачи, занимающиеся диагностикой:

    1. Сначала осматривает терапевт и проводит инструментальный осмотр, при необходимости выписывает направление к дерматологу.
    2. Дерматолог осмотрит больного и контактирующих с ним членов семьи на наличие повреждений кожного покрова, выписывает направление на анализы.
    3. Если обнаружился туберкулёз, лечением занимается фтизиатр.
    4. При наличии гнойных процессов требуется вмешательство хирурга.

    Этапы обследования пациента

    Для предотвращения запущенной стадии инфекции важный шаг – преждевременно диагностировать симптоматику. Выявление инфекции проводится в три этапа обследования. Доверить это возможно лишь доктору со стажем.

    Первый этап

    Первый этап проверки включает лабораторную диагностику.

    • Врачу нужно заранее выяснить, в какой стадии запущенности болезни путём детального опроса и полного осмотра. Важно выяснить, не визуализируются ли симптомы.
    • Анализ болезни, режима жизни, сферы работы пациента.
    • Прощупать впадину подмышечной зоны, оценить размеры воспаления.

    Диагностика ребёнкаДиагностика ребёнка

    Второй этап

    Во второй этап входит забор анализов у больного:

    • Забор крови для проведения общего и биохимического исследования.
    • Клиническое исследование мочевых выделений.
    • В случае возникновения подозрений на туберкулёз проводится снятие пробы Манту.
    • Поиск онкомаркеров в составе крови.

    Инструментальная диагностика

    Для выявления болезни используется специальное медицинское оборудование:

    • Ультразвуковая диагностика лимфатической системы.
    • Рентген воспалённой области.
    • Снимок молочных желёз у женщин.
    • Биопсический анализ для выявления онкологических наклонностей.

    Определяющие диагностические факторы

    Для точного диагноза врач спрашивает пациента, узнавая:

    • Продолжительность воспаления. Безобидные припухлости рассасываются за одну-две неделю. Если этого не случилось, настало время обратиться к врачу за помощью.
    • Размер опухоли. При раковой опухоли узел лимфы достигает по размерам 1 см и увеличивается в течение месяца у мужчин и женщин.
    • Возраст. Дети чаще подвержены воспалениям лимфоузлов. К помощи лекарственных препаратов прибегать не нужно. Выписываются витамины, поддерживающие иммунитет.
    • Расположение. Отёкшие узлы сигнализируют, что болезни подвержен близлежащий орган.

    Способы лечения

    При увеличении лимфоузлов в области подмышек крайне не рекомендуется предпринимать самостоятельные меры. Главное – ликвидировать инфекцию, послужившую причиной воспаления. Коротко о методах восстановления организма:

    Женщина держит таблеткуЖенщина держит таблетку

    • Антибактериальные и лекарственные препараты по назначению врача. Неправильный выбор лекарственных средств приводит к увеличению опухоли.
    • Компрессы с димексидовой примочкой.
    • Физиотерапевтические процедуры.
    • Лекарства, поддерживающие иммунную систему.
    • Химиотерапия.
    • Хирургическое удаление опухоли при запущенной стадии.

    Народная медицина

    Если воспалительные процессы не взывают у врачей опасений, прибегают к народным рецептам. Снять отёк поможет:

    • Настройка с эхинацеей в составе. Полученная смесь принимается в каплях – 10 капель после еды.
    • Сбор календулы с небольшим количеством мяты.
    • Молодые побеги сосны в смеси с пижмой.
    • Стручковый перец и боярышник.
    • Овёс, смешанный с молоком.
    • Обогащение организма витамином С, соответственно, больше употреблять овощей, фруктов.

    Приём витаминного комплекса в качестве добавок к еде ускорит восстановление.

    Осложнения

    Главный момент – вовремя диагностировать болезни, ставшие причиной воспаления. Серьёзные лечебные терапии могут отрицательно влиять на здоровье пациента. Отказаться нельзя, отсутствие лечения приводит к летальному исходу в запущенных случаях. Методы лечения взывают сбои в организме.

    • Медикаментозные препараты по назначению врача известны тяжёлыми побочными последствиями.
    • При позднем диагностировании раковой опухоли возникают метастазы.
    • После хирургических процедур иммунная система в течение месяца-двух не способна бороться с инфекциями, что увеличивает риск инфекционных болезней.
    • Для детей ущерб здоровью несёт химио- и радиотерапия.

    Методы профилактики

    Чтобы избежать неприятных ощущений подмышками, для детей и взрослых разработаны профилактические методы борьбы с появлением припухлостей:

    • Сбалансированный рацион, где исключены аллергены.
    • Укрепление иммунитета прогулками на свежем воздухе, закаливанием.
    • Приём витаминов, рекомендованных врачом.
    • Внимательный выбор дезодорирующих средств для подмышек. Врачи советуют отказаться от распылителей, так как наносятся повреждения и без того тонкой коже, и отдать предпочтение шариковым и кремовым дезодорантам.
    • Не оставлять без присмотра детей рядом с домашними питомцами.
    • Порезы и раны немедленно обрабатывать антибактериальными средствами.

    Главное оружие против болезней в медицине – иммуномодулирующие препараты. Крепкий иммунитет защищает от бактерий, вирусов, инфекций, предотвращает распространение. Врачи рекомендуют ежедневно проходить 7000 шагов, чтобы работа лимфоузлов была в норме. Пешие прогулки и свежий воздух помогают иммунитету справляться с раздражителями.

    onko.guru

    Воспаление лимфоузлов под мышкой — причины, фото, лечение

    Рубрика: Симптомы и состояния

    Лимфатическая система – это недремлющий страж, чутко охраняющий здоровье. В состав ее входят капилляры, сосуды, протоки и лимфатические стволы. По ним медленно перемещается лимфа. Это, своего рода, транспортные магистрали.

    Однако, помимо сосудов разного диаметра, лимфатическая система содержит особые образования преимущественно бобовидной формы – узлы. Они распределены по всему телу и располагаются чаще всего скоплениями.

    В норме лимфоузел по величине не превышает размера горошины, но при некоторых патологических состояниях возможно воспаление и вызванное им увеличение этих структур.

    Механизм развития воспаления в лимфоузле

    В подмышечной области локализовано одно из самых крупных скоплений лимфатических узлов. Функции этого образования состоят в том, чтобы улавливать и инактивировать антигены (в частности, возбудителей инфекционных заболеваний, среди которых бактерии, вирусы, грибки), циркулирующие в тканевой жидкости.

    Лимфатический узел содержит иммунные клетки – лимфоциты. Встретившись с бактерией или вирусным агентом, они начинают созревать, приобретая специфичность именно к этому возбудителю.

    При сильной инфекции в узлы поступает лимфа с высоким содержанием антигенов. Для того чтобы обезвредить их, требуются повышенные концентрации иммунных клеток. Обеспечить их лимфоузел сможет только при усиленной работе.

    • В результате он увеличивается в размере сначала незначительно, а если инфекция не отступает, опухает сильнее и сильнее.

    Постепенно по мере роста лимфоузлов появляются дискомфортные ощущения при надавливании, а впоследствии выраженная боль, сопровождающая движения руки. Если организм больного ослаблен, и иммунитет не справляется, в лимфоузлах может появиться нагноение.

    Такое состояние сопровождается покраснением кожи над пораженной областью, лихорадкой и требует немедленного обращения к врачу: терапевту или хирургу.

    Быстрый переход по странице

    Симптомы воспаления лимфоузла

    Симптомы воспаления лимфоузлаДовольно часто воспаление лимфоузлов (лимфаденит) под мышкой не приносит существенного дискомфорта и проходит самостоятельно по мере затухания инфекции. Больной может даже не заметить этого состояния.

    Возможна и такая ситуация: лимфоузлы увеличены, но при ощупывании болезненные ощущения отсутствуют. Это состояние свидетельствует об усиленной работе иммунной системы. Если она справится с антигеном, узлы со временем уменьшатся в размере.

    Сильное воспаление подмышечных лимфоузлов сопровождается выраженным повышением температуры тела и симптомами интоксикации:

    • головной болью;
    • тошнотой;
    • слабостью.

    При таком состоянии кожа под мышкой краснеет, пораженная область заметно опухает. Когда в лимфоузлах начинает образовываться гной, лихорадка усиливается. Температура тела при этом может приближаться к отметке 40˚С и достигать критических значений.

    Причины воспаления лимфоузлов под мышкой

    Причины воспаления лимфоузлов под мышкой

    Основные причины воспаления лимфоузлов под мышкой – инфекции бактериальной, вирусной или иной природы. В подавляющем большинстве случаев это ОРВИ, грипп и другие простудные заболевания. Лимфаденит нередко начинается на фоне или после перенесенной ангины.

    Однако возбудитель может быть и более грозным. Например, лимфаденит является симптомом бруцеллеза. При этом заболевании, как правило, воспаляется несколько лимфоузлов (генерализованная форма), наблюдаются боли в мышцах и суставах, повышение температуры тела.

    • Часто лимфоузлы под мышкой реагируют на развитие туберкулеза легких.

    Впрочем, увеличиваются и грудные лимфоидные образования, но, поскольку расположены они достаточно глубоко, заметить их не удается. У ребенка воспаление лимфоузлов под мышкой и на шее является наиболее типичным признаком туберкулеза.

    Впрочем, не всегда всё так трагично. Лимфаденит у детей может появиться на фоне перенесенных или развивающихся простудных заболеваний, патологий ЛОР-органов или из-за переохлаждения.

    Не стоит забывать и о так называемой «болезни кошачьих царапин». Вызывает ее бактерия под названием «бартонелла». Попадая в организм ребенка через царапину на руке, она начинает размножаться, вызывая нагноение раны и мигрируя далее с током лимфы.

    У женщин при воспалении лимфоузлов под мышкой нельзя исключать такого заболевания груди, как мастит. Очень часто эта патология развивается на фоне лактостаза – застоя молока (неинфекционный мастит).

    Причины воспаления лимфоузлов под мышкойКроме того, возможны случаи попадания возбудителя в молочные железы из очагов инфекции: кариозных зубов, воспаленных миндалин или гайморовых пазух. Так развивается инфекционный мастит. Воспаление лимфоузла под мышкой при грудном вскармливании требует внимательного отношения.

    Важно своевременно устранить застой в молочной железе, чаще прикладывая к ней ребенка или сцеживая остатки молока. В противном случае неинфекционный процесс может осложниться присоединением инфекции.

    Если мастита нет, но в груди появилось одно или несколько уплотнений, а также как будто без явной причины увеличились подмышечные лимфоузлы, стоит как можно скорее обратиться к терапевту. Он назначит обследования у маммолога и онколога для исключения онкопатологии.

    Дело в том, что при развитии в молочной железе или легких злокачественных опухолей, переродившиеся клетки мигрируют с током крови и лимфы. Оседая в лимфоузлах, они вызывают их воспаление и увеличение.

    • Однако не исключено и перерождение самого лимфоузла, но это достаточно редкая патология.

    Локальный лимфаденит могут вызвать аллергены. Они также являются антигенами и вызывают в организме иммунный ответ. Реакция может возникнуть на компонент дезодоранта. Если прекратить им пользоваться, проявления быстро исчезнут.

    Кроме того, низкокачественные дезодоранты опасны еще и тем, что вызывают закупорку потовых желез, а отсутствие кислорода создает оптимальные условия для размножения многих бактерий. На этом фоне может развиться серьезный воспалительный процесс – фурункулез. Впрочем, толчком к нему может стать и обычное механическое повреждение кожи в процессе бритья подмышек.

    Лечение воспаления лимфоузлов под мышкой

    Многие пытаются самостоятельно снять воспаление лимфоузлов под мышкой народными средствами, не прибегая к помощи врача. Но не всегда это правильно. Ведь пока в организме не будет устранен источник инфекции, лимфаденит будет возвращаться снова и снова.

    Не стоит пренебрегать походом к терапевту или педиатру, если заболевание появилось у ребенка. Врач проведет осмотр, назначит анализы мочи и крови.

    При подозрении на развитие туберкулезного процесса необходимо пройти флюорографическое или рентгенологическое обследование, также показаны проба Манту и анализ мокроты.

    Для исключения опухолевого процесса, делают пункцию – забор кусочка ткани из лимфоузла дл исследования на наличие перерожденных клеток. В спорных случаях назначается УЗИ.

    В терапии лимфаденита, вызванного инфекциями, обязательны антибиотики — при лечении воспаления лимфоузлов, чаще всего назначают препараты из группы пенициллина. Если воспаление лимфоузлов под мышкой вызвано туберкулезом, больной проходит лечение специальными средствами против микобактерий исключительно в условиях стационара.

    При опухолевом процессе тактику терапии разрабатывает онколог: может быть назначена химиотерапия либо хирургическое удаление узла вместе с очагом патологии (например, при раке груди).

    Оперативное вмешательство является единственным выходом при гнойной форме лимфаденита. Если вовремя не удалить узел, инфекция может попасть в кровь и разнестись по всему организму, в результате больной рискует погибнуть от сепсиса.

    В менее тяжелых случаях на фоне соответствующего лечения заболевания, вызвавшего лимфаденит, могут быть рекомендованы физиопроцедуры: ультразвуковое воздействие, электрофорез.

    К пораженной области можно прикладывать компрессы со спиртом либо смазывать ее мазями на основе виферона, стрептоцида или салициловой кислоты. Последние эффективны при инфекционных поражениях кожи.

    • Повысить защитные силы организма помогают природные иммуномодуляторы: календула и эхинацея. Настойки на основе этих растений можно принимать внутрь либо использовать для приготовления компрессов.

    Кроме того, местно применяют отвар листьев грецкого ореха, зверобоя, омелы и тысячелистника, взятых в равных долях, или приготовленный из листьев мяты.

    Заключение

    Воспаления подмышечных лимфоузлов, как правило, не являются самостоятельными заболеваниями. Они лишь сигнализируют о том, что в организме идет инфекционный или опухолевый процесс.

    Стоит помнить об этом и не откладывать визит к врачу, особенно если лимфаденит долго не проходит либо возник без видимых причин.

    zdravlab.com

    Воспалились лимфоузлы под мышкой — как выглядит на фото, причины лимфаденопатии.

    В организме человека лимфоузлы играют ключевую роль в формировании крепкой иммунной системы, способной противостоять опасным бактериям, вирусам и перерожденным клеткам. По всему телу сосредоточено несколько десятков лимфатических узлов, которые соединены лимфатическими каналами, и между ними ежедневно происходит обмен лимфой. Считается, что наиболее уязвимые лимфоузлы те, которые находятся в области шеи, в паху, и подмышками. Рассмотрим более подробно, чем опасно воспаление подмышечных лимфатических узлов, и какие могут быть последствия данной патологии.

    Общая информация

    Как правило, воспалительный процесс в этой области тела, возникает после попадания в организм инфекционного возбудителя, который активизирует иммунные клетки на противостояние с патогенной микрофлорой. Чаще всего лимфатические узлы подмышкой увеличиваются в размере, и становятся болезненными во время пальпации, когда идет воспалительный процесс в верхних дыхательных путях. При заболеваниях легких, увеличенные подмышечные лимфоузлы являются нормой. Это говорит о том, что организм борется с инфекцией, и выделяет большее количество лейкоцитов, усиленный синтез которых зависит от интенсивности работы, в том числе и подмышечных лимфоузлов.

    увеличенные лимфоузлы под мышкойна фото увеличенные лимфоузлы под мышкой

    Женщинам к болезненным проявлениям в области подмышек, стоит относиться особенно насторожено, так воспаление узлов в данной части тела, может свидетельствовать о том, что в молочной железе появилось постороннее новообразование. Оно может иметь, как доброкачественную, так и злокачественную природу. Его формируют перерожденные клетки железистой ткани, которые вышли из под контроля организма, и начали хаотичное деление, формируя опухолевое тело. Одной из функций лимфатических узлов является защита организма от раковых клеток, поэтому при наличии онкологического процесса, они могут воспаляться.

    Причины воспаления подмышечных лимфоузлов

    Каждый организм индивидуален, а иммунная система не имеет единого поведенческого алгоритма. Некоторые люди, страдающие от таких тяжелых инфекций, как туберкулез легких, пневмония или хронических бронхит, не испытывают проблем с лимфатическими узлами в области подмышек. Другие же наоборот, наблюдают у себя развитие воспалительного процесса после обычного удаления волос, когда происходят микроскопические повреждения кожи. В целом же, опираясь на показатели медицинской статистики, и практический опыт в лечении заболеваний, связанных с лимфатической системой человека, выделяют следующие основные причины воспаления.

    1. Простуда. Люди со слабым иммунитетом подвержены заболеваниям, которые связаны с переохлаждением организма. Соответственно лимфатические узлы в подмышечной впадине такие же чувствительные, как и все клетки иммунной системы человека со слабым здоровьем. В большинстве случаев воспалительный процесс прекращается сразу же после исчезновения симптомов простуды.
    2. Онкологический процесс. Раковое поражение легких, костей грудной клетки, позвоночника, плевральной ткани, молочной железы — провоцируют увеличение лимфоузлов в области подмышек. Поэтому важно всегда помнить, если нет явных признаков инфекционного или простудного заболевания, а в подмышечной впадине на протяжении длительного периода времени чувствуется нарастающий дискомфорт, то необходимо посетить семейного врача.
    3. Хроническая инфекция. При вялотекущем воспалительном процессе в организме, идет постоянный выброс в кровь вредоносных микроорганизмов. По мере обострения болезни, лимфатическая система проявляет соответствующую реакцию. Для того, чтобы не было периодического увеличения в объемах подмышечных лимфоузлов, нужно следить за здоровьем зубов, десен, горла и верхних дыхательных путей.

    Самостоятельно установить причину увеличения лимфатических узлов практически невозможно.

    расположение лимфоузлов под мышкойфото места расположения лимфоузлов под мышкой

    Исключением являются ситуации, когда присутствуют ярко выраженные симптомы инфекционного заболевания. В остальных же случаях точную причину сбоя в работе лимфатической системы, может установить только лечащий врач соответствующего профиля. Также потребуется сдать кровь для проведения клинического и биохимического анализа, пройти УЗИ, а при подозрении на опухоль — МРТ диагностику.

    Признаки воспаления лимфатических узлов

    Подмышечные лимфоузлы увеличиваются постепенно, провоцируя характерный болевой синдром. У человека появляется дискомфорт при ходьбе, в процессе одевания вещей. Порой больно поднимать руку вверх, может тянуть сухожилия по всей верхней конечности. Это первичные признаки того, что в подмышечной области нарастает сильный воспалительный процесс. Если не предпринимаются адекватные меры лечения, то к ним присоединяются такие симптомы, как:

    1. Обширное покраснение кожи подмышкой. Оно может охватывать часть руки и грудной клетки со стороны ребер.
    2. Болезненность при пальпации.
    3. Повышение температуры тело от 37 до 39 градусов.
    4. Тошнота, слабость и головокружение.
    5. Образование гнойных нарывов в тканях, окружающих лимфатический узел.

    Последний признак говорит о том, что ситуация со здоровьем больного является критической, и инфекция, спровоцировавшая увеличение подмышечного лимфоузла смогла преодолеть защитный барьер иммунной системы, проникла в лимфатические каналы, и поразила сам узел. В таких ситуациях лечение первичного воспаления уходит на второй план, а первичной задачей становится хирургическое удаление пораженного лимфатического узла, чтобы гнойная жидкость, переполненная опасными микроорганизмами, не распространялась дальше по всему организму вместе с лимфой и кровью.

    По статистике, чаще всего поражаются узловые образования, расположенные справа.

    Это обусловлено направлением циркуляции лимфы по каналам.

    Диагностика воспалительного процесса

    Обследование при воспалении подмышечных лимфоузлов направлено на то, чтобы выявить очаг инфекции, либо другие раздражители иммунной системы, которые привели к увеличению узловых образований в подмышечной впадине. Для этого проводят следующие медицинские манипуляции.

    1. Первичный осмотр пациента врачом терапевтом. Пальпация кожного покрова на предмет выявления шаровидных уплотнений.
    2. Визуально устанавливается степень распространенности воспаления на окружные мягкие ткани, и как выглядит кожа, нет ли синюшности.
    3. Больному проводят УЗИ, чтобы определить не изменилась ли клеточная структура узловых образований, насколько они увеличены, и в какой форме протекает воспаление — острой или хронической.
    4. Для проведения анализов выполняется забор крови и мочи. В лабораторных условиях медики должны обнаружить вид бактерии, вируса или грибка, которые спровоцировали полное или частичное поражение лимфатического узла.
    5. По результатам анализов больному выставляется окончательный диагноз, и назначается соответствующая медикаментозная терапия.
    лимфоузлы подмышками фотолимфоузлы подмышками на фото

    Достаточно часто виновниками заболевания становятся такие патологии, как лимфаденит и лимфаденопатия. Также сбой в работе лимфатической системы может возникать из-за наличия в крови человека особенно опасных инфекционных возбудителей: палочки туберкулеза, золотистого стафилококка, ВИЧ-инфекции, микроорганизмов, вызывающих сифилис.

    Лечение

    Терапия воспаленных участков подмышечной впадины состоит из того, чтобы не просто вылечить пораженные лимфоузлы, а ликвидировать очаг инфекции, которая вызывает ухудшение здоровья в целом. Для этого больному назначают антибиотики широкого спектра действия, способные подавить активность вредоносных бактерий, вирусов и грибков. В среднем антибактериальная терапия длиться не менее 10 — 14 дней. Все это время пациент находится под наблюдением лечащего врача. Ежедневно производится осмотр подмышки, чтобы не допустить гнойных образований в узлах. Антибиотики могут использоваться в виде таблеток, либо же вводиться в организм больного посредством внутривенных и внутримышечных инъекций.

    Параллельно проводятся лечебные манипуляции на самой подмышке. На место воспаленных лимфатических узлов накладываются компрессы из Гепариновой мази или Троксивазина. Назначаются физиотерапевтические процедуры в виде прогревания электрофорезом. Больному рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, чтобы витаминизировать организм. При наличии сильного болевого синдрома рекомендуется наносить раствор хлорэтила прямо на кожу подмышки. В течение 5 минут боль снижается, а воспаление становится менее выраженным. Если все указанные методы лечения лимфоузлов не приносят должного результата, и воспалительный процесс только усугубляется, то производится их вскрытие, и удаление вместе с гнойным содержимым.

    Рекомендуем прочитать

     

     

     

    furunkul.com

    Как выглядит воспаленный лимфоузел под мышкой

    Лимфатические узлы являют защитной системой организма человека. Их диффузное расположение по всему телу, способствует качественному фильтрованию всей лимфоидной жидкости. Подмышечные лимфатические узлы, являются природным фильтром верхней половины тела. Если они увеличиваются, то можно заподозрить локализацию воспаления именно в этой части тела. Поэтому очень важно знать, как выглядит воспаленный лимфоузел под мышкой, фото которого можно легко найти в Интернете.

    Основные группы подмышечных лимфоузлов

    Группа подмышечных лимфоузлов собирает тканевую жидкость (лимфу) от верхней половины тела. Лимфоузлы фильтруют и обеззараживают ее, после чего лимфа попадает в крупные лимфоидные протоки. У каждого человека насчитывается разное количество подмышечных узлов. В норме их может быть от 13 до 50. Аксиллярные узлы делят на:

    • Центральные – расположены в центре подмышечной ямки.
    • Медиальные – лежат рядом с грудной артерией.
    • Подлопаточные – располагаются в подмышечной впадине, в ее задней части.
    • Грудные – также лежат в глубоких слоях аксиллярной впадины.
    • Латеральные (плечевые) – сопровождают подмышечную вену.

    Также к этой группе относятся интрамаммарные лимфатические узлы, которые располагаются в толще железистой ткани молочной железы. Они собирают лимфу от долек молочной железы, а также от малой и большой грудной мышцы. Норма лимфоузлов этой подгруппы – 3-5 штук.

    Не воспаленные, нормальные лимфатические узлы у взрослых, практически нельзя прощупать. При пальпации они должны быть небольших размеров, безболезненными.

    Методы исследования аксиллярных лимфатических узлов

    Если есть подозрение на то, что подмышечные лимфоузлы увеличены, то нужно обратиться к семейному врачу или терапевту. Для определения какого размера воспаленный узел, врач проводит такие исследования:

    • Осмотр всего тела и поражённой области. Особенное внимание доктор обратит на размер лимфоузлов под мышками, цвет кожи над ним. Если увеличен интрамаммарный узел, то будут внимательно осмотрены соски и ареолы, кожа молочных желез.
    • Пальпация лимфоузлов в подмышечной впадине. Внимание уделяется подвижности узлов, их консистенции, температуре кожи над ними.

    Помимо осмотра и прощупывания узлов, врач может назначить лабораторные методики и инструментальные исследования. Они помогут удостовериться в том, что в организме развивается патологический процесс, а также выяснить его причину. К наиболее распространённым методам относят:

    • Клинический анализ крови и общий анализ мочи.
    • Биохимическое и иммунологическое исследование крови.
    • Ультразвуковое исследование лимфатических узлов.
    • Маммографию и пункционную биопсию.

    Если процесс имеет длительное течение и диагностика его труднодоступна, может быть назначена компьютерная и магнитно-резонансная томография. В некоторых случаях могут понадобиться консультации врачей других специальностей.

    Важно! Только после полноценного, всестороннего обследования пациента, может быть назначено правильное и действенное лечение

    Как понять, что подмышечные лимфоузлы увеличены и какие они в норме

    Вот как выглядят воспаленные лимфоузлы под мышками (фото)

    Вот как выглядят воспаленные лимфоузлы под мышками (фото)

    Чтобы вовремя заподозрить воспаление или гиперплазию подмышечных лимфоузлов, нужно знать симптоматику, которой эта патология сопровождается. Увеличенные подмышечные лимфатические узлы сопровождаются такой клиникой:

    • Пораженный узел увеличен (нормальные размеры узлов не больше 10 мм). Возможно ощущение дискомфорта в зоне поражения, кажется, что-то «мешает». В зависимости от того, на сколько лимфоузлы под мышками увеличены, их можно нащупать либо даже заметить невооруженным глазом. При увеличении интрамаммарного лимфоузла, можно пальпировать уплотнение в молочной железе.
    • Болезненность в зоне пораженного узла. Болевые ощущения могут быть разного характера (ноющие, стреляющие, сжимающие) и продолжительности (постоянные и периодические).
    • Ухудшение общего состояния. Так как увеличение подмышечных узлов является симптомом разных воспалительных болезней, то общее состояние также очень страдает. Чаще всего повышается температура тела, возникает общая слабость, появляется раздражительность, нарушается настроение.

    При обнаружении хотя бы одного из перечисленных симптомов, нужно срочно обратиться к специалисту. Доктор назначит полноценное обследование и эффективное лечение.

    Заболевания, протекающие с увеличением узлов под мышкой

    Увеличение аксиллярных лимфатических узлов можно наблюдать при разнообразных патологиях. Чаще всего это:

    • Инфекционные болезни. Увеличение узлов обычно наблюдается при гнойных процессах. Например, при фурункулах или карбункулах, расположенных под мышкой. Кроме того, при маститах и мастопатиях у женщин также воспаляются лимфоузлы этой группы.
    • Нарушение правил личной гигиены. При частом и неправильном использовании дезодорирующих средств, которые закупоривают потовые протоки, возникает риск развития инфекционных процессов. После чего может возникнуть воспалительный процесс в ткани лимфатического узла.
    • Иммунодефициты. При таких патологиях обычно увеличиваются все группы лимфоузлов. Подмышечная группа реагирует на патологический процесс одной из первых.
    • Онкологические процессы. Увеличение подмышечных лимфоузлов характерно как для доброкачественных, так для злокачественных патологий молочной железы. Обычно увеличенные лимфоузлы не причиняют никакого дискомфорта женщине, и их обнаруживают случайно, например, во время профилактического осмотра.

    Потому как определить причину увеличения лимфоузлов достаточно трудно, возможно потребуется консультации смежных специалистов. С их помощью можно своевременно диагностировать болезнь и прогнозировать ее течение.

    Какой врач диагностирует увеличение подмышечных лимфоузлов

    Чтобы поставить точный диагноз и назначить правильное лечение при увеличении лимфоузлов в подмышечной области, понадобится консультации разных докторов. Какой врач может проводить консультации:

    • Гинеколог-онколог. Если беспокоит воспаленный и увеличенный интрамаммарный лимфоузел. Он может прощупываться как в виде мягкого эластичного образования, так и принимать плотную, бугристую структуру. Врач проводит диагностику нарушения гормонального баланса или генитальной патологии (гормонопродуцирующие опухоли органов малого таза).
    • Хирург. При наличии гнойных очагов инфекции, лимфаденита, которые требуют оперативного лечения.
    • Онколог. Если по результатам предварительного, физикального исследования и лабораторной, инструментальной диагностики можно заподозрить опухолевый процесс. Обычно пальпируются большие плотные лимфоузлы, рядом с поражёнными лимфатическими протоками.
    • Маммолог. Врач занимается диагностикой и лечением воспалений интрамаммарных лимфоузлов.
    • Гематолог и иммунолог. Если есть подозрение развития какого-либо иммунодефицитного состояния.

    Каждый из узких специалистов проведет дополнительные исследования и даст квалифицированные советы. С помощью рекомендаций, лечащий врач сможет назначить полный объем медикаментозного лечения, или рекомендовать хирургическую коррекцию.

    От такого недуга как увеличенные лимфоузлы под мышкой можно быстро избавиться, главное вовремя обратиться за врачебной помощью, и тщательно соблюдать рекомендации доктора.

    simptomyinfo.ru

    Где находится лимфоузел под мышкой: расположение, схема. Подмышечные лимфоузлы

    Лимфатические узлы являют защитной системой организма человека. Их диффузное расположение по всему телу, способствует качественному фильтрованию всей лимфоидной жидкости. Подмышечные лимфатические узлы, являются природным фильтром верхней половины тела. Если они увеличиваются, то можно заподозрить локализацию воспаления именно в этой части тела. Поэтому очень важно знать, как выглядит воспаленный лимфоузел под мышкой, фото которого можно легко найти в Интернете.

    Основные группы подмышечных лимфоузлов

    Группа подмышечных лимфоузлов собирает тканевую жидкость (лимфу) от верхней половины тела. Лимфоузлы фильтруют и обеззараживают ее, после чего лимфа попадает в крупные лимфоидные протоки. У каждого человека насчитывается разное количество подмышечных узлов. В норме их может быть от 13 до 50. Аксиллярные узлы делят на:

    • Центральные — расположены в центре подмышечной ямки.
    • Медиальные — лежат рядом с грудной артерией.
    • Подлопаточные — располагаются в подмышечной впадине, в ее задней части.
    • Грудные — также лежат в глубоких слоях аксиллярной впадины.
    • Латеральные (плечевые) — сопровождают подмышечную вену.

    Также к этой группе относятся интрамаммарные лимфатические узлы, которые располагаются в толще железистой ткани молочной железы. Они собирают лимфу от долек молочной железы, а также от малой и большой грудной мышцы. Норма лимфоузлов этой подгруппы — 3-5 штук.

    Не воспаленные, нормальные лимфатические узлы у взрослых, практически нельзя прощупать. При пальпации они должны быть небольших размеров, безболезненными.

    Методы исследования аксиллярных лимфатических узлов

    Если есть подозрение на то, что подмышечные лимфоузлы увеличены, то нужно обратиться к семейному врачу или терапевту. Для определения какого размера воспаленный узел, врач проводит такие исследования:

    • Осмотр всего тела и поражённой области. Особенное внимание доктор обратит на размер лимфоузлов под мышками, цвет кожи над ним. Если увеличен интрамаммарный узел, то будут внимательно осмотрены соски и ареолы, кожа молочных желез.
    • Пальпация лимфоузлов в подмышечной впадине. Внимание уделяется подвижности узлов, их консистенции, температуре кожи над ними.

    Помимо осмотра и прощупывания узлов, врач может назначить лабораторные методики и инструментальные исследования. Они помогут удостовериться в том, что в организме развивается патологический процесс, а также выяснить его причину. К наиболее распространённым методам относят:

    • Клинический анализ крови и общий анализ мочи.
    • Биохимическое и иммунологическое исследование крови.
    • Ультразвуковое исследование лимфатических узлов.
    • Маммографию и пункционную биопсию.

    Если процесс имеет длительное течение и диагностика его труднодоступна, может быть назначена компьютерная и магнитно-резонансная томография. В некоторых случаях могут понадобиться консультации врачей других специальностей.

    Важно! Только после полноценного, всестороннего обследования пациента, может быть назначено правильное и действенное лечение

    Как понять, что подмышечные лимфоузлы увеличены и какие они в норме

    Чтобы вовремя заподозрить воспаление или гиперплазию подмышечных лимфоузлов, нужно знать симптоматику, которой эта патология сопровождается. Увеличенные подмышечные лимфатические узлы сопровождаются такой клиникой:

    • Пораженный узел увеличен (нормальные размеры узлов не больше 10 мм). Возможно ощущение дискомфорта в зоне поражения, кажется, что-то «мешает». В зависимости от того, на сколько лимфоузлы под мышками увеличены, их можно нащупать либо даже заметить невооруженным глазом. При увеличении интрамаммарного лимфоузла, можно пальпировать уплотнение в молочной железе.
    • Болезненность в зоне пораженного узла. Болевые ощущения могут быть разного характера (ноющие, стреляющие, сжимающие) и продолжительности (постоянные и периодические).
    • Ухудшение общего состояния. Так как увеличение подмышечных узлов является симптомом разных воспалительных болезней, то общее состояние также очень страдает. Чаще всего повышается температура тела, возникает общая слабость, появляется раздражительность, нарушается настроение.

    При обнаружении хотя бы одного из перечисленных симптомов, нужно срочно обратиться к специалисту. Доктор назначит полноценное обследование и эффективное лечение.

    Заболевания, протекающие с увеличением узлов под мышкой

    Увеличение аксиллярных лимфатических узлов можно наблюдать при разнообразных патологиях. Чаще всего это:

    • Инфекционные болезни. Увеличение узлов обычно наблюдается при гнойных процессах. Например, при фурункулах или карбункулах, расположенных под мышкой. Кроме того, при маститах и мастопатиях у женщин также воспаляются лимфоузлы этой группы.
    • Нарушение правил личной гигиены. При частом и неправильном использовании дезодорирующих средств, которые закупоривают потовые протоки, возникает риск развития инфекционных процессов. После чего может возникнуть воспалительный процесс в ткани лимфатического узла.
    • Иммунодефициты. При таких патологиях обычно увеличиваются все группы лимфоузлов. Подмышечная группа реагирует на патологический процесс одной из первых.
    • Онкологические процессы. Увеличение подмышечных лимфоузлов характерно как для доброкачественных, так для злокачественных патологий молочной железы. Обычно увеличенные лимфоузлы не причиняют никакого дискомфорта женщине, и их обнаруживают случайно, например, во время профилактического осмотра.

    Потому как определить причину увеличения лимфоузлов достаточно трудно, возможно потребуется консультации смежных специалистов. С их помощью можно своевременно диагностировать болезнь и прогнозировать ее течение.

    Какой врач диагностирует увеличение подмышечных лимфоузлов

    Чтобы поставить точный диагноз и назначить правильное лечение при увеличении лимфоузлов в подмышечной области, понадобится консультации разных докторов. Какой врач может проводить консультации:

    • Гинеколог-онколог . Если беспокоит

    www.qiks.ru

    Как прощупать лимфоузлы под мышкой: самостоятельная пальпация

    Иммунные звенья располагаются по всему телу. Подмышечные образования фильтруют лимфу и реагируют на патологии близлежащих органов. Чтобы понять, как прощупать лимфоузел под мышкой, нужно знать алгоритм действий.

    Железы подмышечной области собирают лимфу, циркулирующую в верхнем сегменте туловища. Они очищают ее от микроорганизмов и вредных примесей, позволяя в чистом виде вливаться в большие лимфоидные протоки. Число подмышечных образований у людей неодинаково. В норме насчитывается 13-50 единиц. Все они делятся на группы и локализуются в различных сегментах впадины.

    Следует обратиться за помощью к другому человекуПрощупать подмышечные лимфоузлы в здоровом состоянии почти невозможно. При пальпации они представляют собой маленькие овальные уплотнения, прикосновение к которым не доставляет болезненных ощущений.

    Как нащупать лимфоузлы под мышками

    Поскольку исследовать иммунные звенья самостоятельно довольно сложно, необходимо попросить помочь в этом другого человека или обратиться к врачу.

    Если подмышечные лимфоузлы пальпируются в домашних условиях, то используют следующий алгоритм:

    1. Пациент отводит руки в стороны под углом не более 30 градусов (чтобы открыть доступ к подмышечным ямкам).
    2. Стороннее лицо, установив кисти с прямыми или немного согнутыми пальцами вертикально, входит (вдоль плечевой кости) вглубь подмышечной впадины, упираясь в сустав плеча.
    3. Пациент опускает руки, а помощник, прижимая пальцы к грудной спинке, плавно смещает их вниз на 5-7 см. При этом узлы подмышек словно «выгребаются» из ямки и перемещаются под пальцами.
    4. Все действия, указанные выше, дублируют 2-3 раза. Это позволяет получить полную картину о состоянии образований.

    В подмышечных впадинах железы обнаруживаются в количестве 5-10 единиц, при этом их предельный размер составляет 1 см, в отдельных случаях – больше.

    Если лимфатический узел не болит, но прощупывается, то это может быть как вариантом нормы, так и проявлением лимфаденопатии. В последнем случае опираются на размеры образования.

    Второй вариант пальпирования

    Как исследует лимфоузлы под мышками врач

    Заподозрив увеличение иммунных звеньев, нужно показаться терапевту. Он проведет осмотр подозрительных участков.

    Специалист проанализирует:

    • размер образований;
    • их болезненность, консистенцию и подвижность;
    • цвет кожного покрова над ними.

    При увеличении интрамаммарного образования у женщины, доктор осмотрит:

    • ареолы;
    • соски;
    • кожу молочных желез.

    Пальпация является первичным способом диагностики, однако она не позволяет выяснить достоверную причину отклонений. Для более детального обследования назначаются:

    • ОАК и ОАМ;
    • УЗИ образований;
    • маммография и биопсия.

    Указанные методы носят базовый характер и часто дополняются другими диагностическими процедурами (МРТ, рентгенографией и т. д.).

    Часто гиперплазии образований предшествует какое-либо инфекционное заболевание. Однако иногда этого не происходит. Важно знать признаки, которыми сопровождается патологический процесс:

    • размеры железы меняются в большую сторону, иногда появляется «шишка», заметная внешне;
    • интрамаммарный узел увеличивается на фоне уплотнения в груди;
    • появляется дискомфорт в пораженной области;
    • возникает болезненность (постоянная или периодическая), которая носит ноющий стреляющий или давящий характер;
    • наблюдаются признаки общей интоксикации (лихорадка, слабость и др.).

    С каким специалистом проконсультироваться, заподозрив патологию

    Женская поднятая рука

    Самодиагностика разрастания лимфоидной ткани – первый шаг на пути к устранению проблемы. Однако заниматься самолечением нельзя.

    В таблице даны рекомендации относительно того, к какому врачу обратиться при подозрительном изменении размеров, болезненной пальпации лимфатических узлов подмышечной области.

    Описание отклоненияУзкий специалист
    Интрамаммарный лимфоузел имеет размеры больше нормы, представляет собой мягкое образование эластичной консистенции или плотную и неровную структуруГинеколог-онколог (как правило, проводится диагностика нарушений гормонального фона, исключается/подтверждается гормонопродуцирующая опухоль малого таза)
    Возникло нагноение подмышечного образования, сопровождающееся характерными симптомамиХирург (обычно проводится операция)
    На основе данных обследований (лабораторного, инструментального) и осмотра, предположительно протекает раковый процесс. Иммунные звенья имеют размеры, превышающие норму, повышенную плотностьОнколог
    Воспалены интрамаммарные узлыМаммолог
    Имеются данные в пользу иммунодефицитного состоянияИммунолог, гематолог

    При затруднениях относительно того, с каким врачом проконсультироваться по поводу увеличенных иммунных звеньев, нужно обратиться к терапевту. По необходимости он направит к узкому специалисту.

    Изменение размеров подмышечных лимфоузлов часто видно невооруженным глазом, т. к. они приобретают вид шишек, которые трудно не заметить. Своевременно начатое лечение в большинстве случаев гарантирует полное устранение проблемы без последствий.

    prolimfouzly.ru

    Увеличение лимфоузлов под мышками, в паху и затылочных

    Затылочные лимфоузлы расположение фото

    Существует целый ряд причин увеличения лимфатических узлов. Самая распространенная — это инфекция. Следует обращаться к врачу, если вы не знаете в чем причина или если опухлость не спадает в течение двух недель.

    Виды лимфатических узлов

    Малые лимфоузлы расположены на всем теле. Расположенные рядом, образуют группы и цепи. Основные группы лимфатических желез находятся в области шеи, подмышками и в паховой области, а так же во многих других местах в организме. Лимфоузлы соединяются между собой каналами лимфы. Лимфатическая жидкость образуется между клетками организма. Это водянистая жидкость перемещается по каналам через железы и в конце концов попадает в кровоток. Лимфоузлы являются основной частью иммунной системы. Они содержат былые кровяные клетки (лимфоциты) и антитела, которые защищают организм от инфекций.

    Причины увеличения лимфоузлов под мышками и в других областях

    Лимфатические узлы обычно размером с горошину. Их можно прощупать через кожу. Лучше всего они ощущаются в области шеи, на ощуп как комки под кожей. При набухании Лимфоузел на голове сзади становится наиболее заметными и очень легко прощупывается. Могут увеличиться в несколько раз. В некоторых областях, например груди или живота, лимфоузлы прощупать невозможно.

    Основные причины

    Инфекция

    Во время борьбы иммунной системы с бактериями и вирусами лимфоузлы набухают и становятся мягкими. К обычному размеру они возвращаются, только когда иммунная система полностью победила инфекцию. Может длиться около недели. Распространенные инфекции включают в себя следующие:

    • Горло, простуда и зубные инфекции
    • Кожные заболевания на голове,в том числе вши могут вызвать набухание в затылочной области
    • Кожные болезни рук могут привести к воспалению в подмышечной зоне
    • Инфекции в области ног и половых органов, как правило, приводят увеличению лимфоузлов в паховой области
    • Вирусные инфекции, такие как грипп, ветрянка, мононуклеоз влияют на весь организм.

    Рак, лимфома, лейкоз

    Менее распространенная причина. Клетки рака могут дать метастазы в ближайшие лимфоузлы через лимфатический канал. Эти раковые клетки могут жить и распространяться в лимфатических железах и приводят к набуханию. Виды рака, вызывающего воспаление:

    • Рак молочной железы
    • Рак горла
    • Рак легких и желудка
    • Рак кожи
    • Рак лимфатической и кровеносной системы
    • Как правило увеличение лимфоузлов по данной причине вызывает меньший дискомфорт и может быть безболезненным на ранней стадии.

    Другие, менее распространенные причины

    Редко, набухание связано с реакцией на некоторые лекарства и с болезнями, такими как саркоидоз и некоторых форм артрита. Так же проблема может быть вызвана болезнью Кавасаки, ВИЧ и туберкулезом.

    Лечение лимфоузлов

    Лечение зависит от причины возникновения. В случаях с инфекцией обычно лечится сама болезнь, а увеличенные лимфатические узлы приходят в норму сами собой в течение 1-2 недель. Если причиной является рак или лимфома, может потребоваться серьезное лечение.

    Что делать, если лимфоузлы увеличены

    Увеличение в следствии инфекции является обычным явлением и не требует особого внимания. Например, при частых болезнях горла, лимфоузлы набухают в области шеи. Стоит обеспокоиться, если узлы увеличились без каких-либо явных причин. В таком случае следует обратиться к врачу. Также может потребоваться помощь врача, если набухание не проходит в течение двух недель.

    Смотрите также: Воспаление лимфоузлов на шее — лечение

    Предлагаем вам ознакомиться с линейкой аппаратов ЭСМА для медицины.

    ЭСМА Фаворит

    www.esma.ru

    26Фев

    Клещи в квартире фото – Домашние клещи в доме (квартире): симптомы, как избавиться, фото

    Домашние клещи в доме (квартире): симптомы, как избавиться, фото

    Клещи неприятные паразиты, питающиеся кровью людей и различных животных, но наибольшую опасность представляют не сами клещи, а инфекции, которые передаются через их укусы, хотя информация об опасности клещей слишком преувеличена, лучше обезопасить себя и свой дом от кровососущих паразитов.

    В квартире встречают два вида клещей подкожные и пылевые, могут попадаться и иксодовые, но только если их занесли сами люди либо животные.

    Подкожные клещи очень маленькие и увидеть их невооруженным глазом невозможно, но они могут приносить большие неприятности, своим хозяевам проживая в кожном покрове, вызывая различные аллергии и раздражения кожи.

    Также в квартире человека проживают пылевые клещи, которые питаются микроскопическими частичками омертвевшей кожи человека, которая осыпается в больших количествах на пол.

    Иксодовые клещи достаточно редкие гости в квартирах, поскольку обитают в лесах и полях, а при обнаружении своей жертвы немедленно присасываются к коже и их стараются скорее вытащить и уничтожить.

    Чем опасны домашние клещи

    Клещи обитают в каждом доме и полностью избавиться от них невозможно, но это и не нужно, в допустимых количествах на 1 грамм пыли они совершенно безопасны для человека. Если количество паразитов 10-100 на грамм пыли это нормально и не стоит беспокоиться, если количество паразитов 100-500 на грамм пыли, это может вызывать легкие аллергические реакции или раздражение слизистой системы, при количестве паразитов от 500 до 1 000 следует серьезно задуматься, как избавиться от клещей. Максимальное количество клещей 10 000 на грамм пыли и является серьезной угрозой для здоровья человека.

    В процессе жизнедеятельности клещи оставляют на полу фекалии и останки погибших паразитов, вместе с пылью и воздухом они разлетаются по всей квартире, попадая в слизистую и дыхательную систему человека, вызывают удушье, кашель, боль в горле, покраснение глаз. Фекалии, попадая на кожу, могут вызывать аллергическую реакцию. На фото ниже можно посмотреть виды клещей обитающих в домах.

    Где скрываются клещи

    Самое большое количество клещей встречается возле кровати, где спит человек, они живут на подушках, одеялах, креслах, в коврах и пыльных углах комнаты. Клещи могут мигрировать с потоками воздуха из одной комнаты в другую либо находясь на вашей одежде, теле, либо вещах. Также клещи могут жить на пыльных шкафах, на книжных полках в корзинах с грязным бельем. Поскольку клещи питаются частичками омертвевшей кожи человека, пропитания им хватает с головой, особенно если учесть что кожный покров молодого человека полностью обновляется за месяц.

    Подкожные клещи проживают в верхних слоях эпидермиса, но при ослаблении иммунитета могут проникать глубже и вызывать кожные заболевания. На фото видны последствия от подкожного клеща.

    Как мы говорили в начале статьи увидеть клещей нельзя, поскольку их размеры не превышают 0,2 мм. Чтобы узнать количество пылевых клещей в вашем помещении следует собрать пыль и отправить на микроскопический анализ.

    Как бороться с клещами

    Борьба с данными паразитами не вызывает особых сложностей, главным фактором, который влияет на количество клещей в вашем жилище — это чистота во всех комнатах. Регулярная уборка помещения и стирка вещей позволит снизить количество паразитов в кратчайшие сроки до допустимых пределов.

    Методы борьбы с пылевыми клещами:

    • Пылесос с аквафильтром позволит при уборке избавиться от большей части паразитов, можно воспользоваться и другими видами пылесосов, но фильтр должен быть из плотного материала, чтобы клещи не пролетали сквозь него. Пылесосить помещение необходимо минимум два раза в неделю, следует пылесосить не только ковры, но и диваны, кресла и прочую мягкую мебель.
    • Регулярная уборка пыли со стола, шкафа и прочей поверхности. Вытирать следует влажной тряпкой, а лучше нанести на лакированные поверхности специальное полирующее средство, оно будет предотвращать от прилипания пыли. Пыль со шкафов и другой мебели следует вытирать не реже одного раза в неделю.
    • Мытье полов также играет большую роль в уничтожении пылевых клещей, после любого пылесоса останутся разводы либо пылинки, которые забились в угол и остались незамеченными. В процессе мытья полов следует регулярно и тщательно вымывать тряпку. Мытье полов проводят каждую неделю.
    • Вещи и постельное белье следует стирать раз в неделю при температуре воды не ниже 60 градусов. В стиральную машину можно добавлять специальные средства для уничтожения клещей, они продаются в интернет-магазинах.
    • Клещи любят высокую влажность, поэтому можно попробовать снизить влажность воздуха в помещении. Также используют кондиционеры для высушивания помещения и улавливания пыли.
    • Регулярные водные процедуры позволяют избавиться от паразитов, оставшихся на теле человека.

    Также используют различные препараты, которые необходимо распылять в помещении для уничтожения паразитов.

    Специальные препараты для уничтожения клещей

    Препараты против клещей имеют низкую токсичность и предназначены для опрыскивания комнаты или добавления в стиральную машинку, для уничтожения паразитов попавших на одежду и постельное белье.

    • Allergoff – акарицидное средство для борьбы с пылевым клещом в вашем доме. Продается в бутылках с распылителем по 400 мл. Средство начинает действовать на паразитов через 10 минут, а через два часа все клещи погибнут. Также средство безопасно для людей и домашних животных.
    • Allergoff для стирки – предназначена для ручной стирки и стирке в машинке при температуре ниже 60 градусов. В процессе стирки уничтожает личинок блох, пылевых клещей и аллергены.
    • Easy Air – средство для борьбы с пылевыми клещами и аллергенами, возникающими от их жизнедеятельности. Предназначен для опрыскивания кресел, кровати, ковров и прочей мебели на которой могут обитать клещи. Препарат является совершенно безопасным для людей и животных и само разрушается, не загрязняя окружающую среду.
    • Allergen Wash – предназначен для добавления в стирку, для уничтожения аллергенов и паразитов. Уничтожает большинство видов аллергенов (пыльцы, плесени, и аллергены домашних животных).

    stopvreditelyam.ru

    Пылевые постельные клещи — фото, как кусают, как избавиться?

    Пылевые, или постельные клещи – домашние паразиты, принадлежащие к семейству членистоногих. Их средой обитания является пыль, а источником питания – отмершие клетки кожи человека. Постельные клещи неприхотливы и могут выживать практически в любых условиях. Наиболее благоприятная для их проживания среда – теплая и влажная, температура – около 21 градуса тепла, то есть такая, которая устанавливается в жилых помещениях, обилие пищи (эпителия). Этим и объясняется их широкое распространение.

    Такие паразиты способны вызывать аллергию, а длительное их воздействие на человека может привести к развитию синуситов и даже астмы. Кроме того, чесоточный клещ провоцирует такое заболевание, как чесотка, возникающее при регулярном контакте с продуктами его жизнедеятельности.

    Именно поэтому важно знать, как выглядит клещ, обитающий в домашних условиях, и как от него избавиться.

    Возможно вы путаете пылевых клещей с постельными клопами и следы на коже с укусами клопов.

    Оглавление статьи:

    Основные виды домашних клещей

    Домашние клещи – это отдельная биологическая группа паразитов, обитающих в жилой среде. Они не только портят продукты, одежду и мебель, но и влияют на здоровье человека и животных.

    В жилой среде могут появляться и размножаться следующие виды клещей:

    • Волосатый домовой клещ. Этот вредитель проживает в муке, зерне, остатках растительного и животного происхождения и даже в сыре и табаке. Такие клещи активно развиваются при температуре 23-25 градусов и относительной влажности воздуха 80-90%. Они могут вызывать у человека дерматит;
    • Чесоточный клещ (зудень). Он развивается и паразитирует только на человеке при повышенной влажности и в тепле. Является возбудителем чесотки;
    • Крысиный клещ. Паразит нападает в основном на крыс, но, при отсутствии естественного хозяина, может атаковать других млекопитающих, а также человека. Крысиный клещ вызывает сложное в лечение заболевание – крысиный клещевой дерматит. Этот паразит распространен в сельской местности и представляет опасность для ее жителей;
    • Куриный клещ. Такой вид паразита широко распространен по всему миру. Преимущественно обитает в гнездах и помете птиц, трещинах деревянных поверхностей. Может паразитировать на поверхности кожи человека, вызывая кожные сыпь и раздражения;
    • Птичий клещ. Этот клещ паразитирует на диких и домашних птицах, то есть живет в непосредственной близости с человеком и способен нападать на него.

    Бытовые клещи опасны не только укусами, но и воздействием собственных фекалий на состояние человека и домашних животных.

    Как выглядит пылевой клещ — фото под микроскопом

    Пылевые клещи незаметны при осмотре невооруженным глазом, потому что их длина достигает всего 0,5 мм. Изучить подробности строения его тела можно только с помощью микроскопа.

    В одном грамме домашней пыли может содержаться от сотни до тысячи паразитов. Известно, что их численность существенно возрастает с августа по октябрь, особенно после начала отопительного сезона.

    Клещ данного вида, как и все паукообразные, имеет тельце приплюснутой формы, состоящее из соединенных между собой отдельных сегментов. Бельевой клещ передвигается с помощью восьми ног. На каждой конечности есть присоски, благодаря которым вредоносный микроорганизм прочно прикрепляется к поверхностям. При помощи двух пар челюстей паразит захватывает и перетирает пищу, а также прокалывает кожный покров хозяина, как некоторые ошибочно полагают.

    Тело пылевых клещей покрыто своеобразным водоотталкивающим слоем. Если рассмотреть паразита с помощью микроскопа, то можно прийти к выводу, что он похож на обычного мелкого паучка. Известно около 150 видов клещей, обитающих в домашней пыли.

    Где заводятся и живут пылевые клещи?

    Чаще всего пылевые клещи концентрируются в пыльной среде труднодоступных для уборки мест, а также в постельном белье. Их можно обнаружить:

    • В подушке, заполненной натуральным пером птицы;
    • В матрасе, особенно, если он старый и давно не чистился. Утверждается, что такие матрасы на 10% состоят из клещей;
    • В одеяле, которое набито ватой;
    • В ковре из натуральных материалов, ворс которого также могут поедать паразиты;
    • В постельном белье;
    • В обивке мебели;
    • В шторах и занавесках;
    • На книжных полках, с которых редко вытирают пыль;
    • В мешке, находящемся в пылесосе;
    • В мягких игрушках из натуральных материалов;
    • В залежавшейся старой одежде;
    • В шерстяных пледах.

    Согласно статистическим данным, в постели находится наибольшее количество паразитов: здесь можно обнаружить до 2 миллионов особей.

    Продукты жизнедеятельности диванных клещей, вызывающие аллергические реакции, попадают в воздух, медленно оседают на поверхности и постепенно скапливаются. Аллергены попадают не только на предметы мебели и вещи, но и на кожу человека и даже в дыхательные пути.

    Как кусают постельные клещи? Кусаются ли они?

    Многих беспокоит вопрос о том, кусаются ли матрасные клещи и, соответственно, как выглядит укус. Паразит подобного вида не кусается и не разносит инфекции. Связано это с тем, что вредители слишком малы и не могут прокусить кожный покров человека.

    Подушечный клещ вредит по-другому, посредством продуктов своей жизнедеятельности. К ним относятся:

    1. Кутикула, остающаяся после линьки;
    2. Секреты, которые продуцируют паразиты;
    3. Фекалии, в состав которых входят протеины, вызывающие аллергические реакции.

    Тем, кто предрасположен к аллергии, следует быть особенно внимательными, ведь паразит вызывает крайне неприятные симптомы, способные развиться в серьезную болезнь. Именно поэтому при обнаружении тревожных признаков стоит обратиться к аллергологу либо иммунологу, чтобы проверить подозрения на клещевую аллергию.

    Сыпь, возникающую на кожных покровах в ответ на деятельность вещевого клеща, некоторые путают с укусами постельных клопов. На самом деле, постельные клопы, в отличии от клещей, оставляют совершенно специфические укусы: они многочисленны и сгруппированы, выглядят как крупные припухлости с выраженным красным уплотнением посередине.

    Из-за чего в постели появляются клещи?

    Почему именно постель чаще всего подвергается атакам пылевых клещей? Каким образом они проникают сюда?

    Дело в том, что в каждом доме, несмотря на старательное поддержание чистоты, присутствует небольшая популяция этих паразитов. При частых уборках, стирке и чистоте белья, замене наполнителя в перьевых подушках на более современный, количество клещей удерживается в рамках допустимого: их недостаточно для того, чтобы стать источником аллергии.

    Если же влажная уборка помещений и смена постельного белья производится редко, в слое пыли и на ткани постельных принадлежностей накапливается большое количество ороговевших частичек кожи, которыми питаются платяные клещи. Таким образом, создаются благоприятные условия для их питания, развития и размножения.

    Стоит быть особенно внимательными: постельные клещи часто наблюдаются в съемных квартирах и номерах недорогих гостиниц, в которых часто сменяются постояльцы.

    Средства и способы избавления от постельных клещей

    Ни один из существующих способов не гарантирует полного устранения популяции перьевых клещей, но, выполняя необходимые мероприятия, вполне возможно сократить ее численность до безопасного уровня. При таких условиях можно быть уверенным, что паразиты не вызовут аллергию.

    Как избавиться от постельных пылевых клещей? Есть несколько видов средств, с помощью которых можно контролировать их жизнедеятельность.

    Химические средства, препараты и суспензии, состав которых делает возможным истребление клещей. В то же время они полностью безопасны для человека, например:

    • Спрей Allergoff, который не только губительно воздействует на вредителей, но и нейтрализует продукты их жизнедеятельности, содержащие аллергены;
    • Easy Air – органический препарат в форме спрея. Подходит для обработки различных поверхностей. Помогает устранить симптомы аллергии, спровоцированные деятельностью паразитов;
    • Аэрозоль Милбиол — средство от постельных клещей, предназначенное для обработки матрасов и текстильных поверхностей. Активные вещества препарата воздействуют непосредственно на клещей, нарушая способность их питания и останавливая их развитие и рост;
    • Dani Earth – спрей от японского производителя. Подходит для очищения мягкой мебели, игрушек, подушек. Имеет нелипкую текстуру, благодаря чему быстро сохнет;
    • Цифокс. Препарат для обработки помещений высоко концентрирован и токсичен, поэтому использовать его нужно только в разбавленном виде и только в средствах индивидуальной защиты;
    • All-Rug. Это – шампунь для очищения ковров и мытья пола, предотвращающий развитие домашних паразитов.

    Есть возможность самостоятельно приготовить средство для обработки мест, в которых скапливается много пыли, и вещей. Для этого нужно приготовить солевой раствор, соблюдая такие пропорции: литр воды на 200г. соли. Этот состав поможет бороться с бытовыми клещами.

    Если в доме появились клещи, то, помимо обработки помещений химическими средствами, важно регулярно проветривать и проводить влажную уборку. При наличии аллергиков в семье желательно приобрести пылесос с аквафильтром: обычный пылесос не только не обезвреживает аллергены, но и способствует распылению частичек клещей и их экскрементов. Бытовой отпариватель способен уничтожить пылевых клещей, воздействуя на них горячим паром. Возьмите себе за привычку при смене комплекта постельного белья отпаривать матрас, одеяло и подушку с двух сторон, так вы предотвратите появление паразитов. Белье после такой процедуры нужно хорошенько просушить.

    Аллергическая реакция на постельных пылевых клещей

    Пылевые клещи – источник сильнейших аллергических реакций. Они воздействуют на слизистую оболочку дыхательных путей и вызывают:

    1. Конъюнктивит, ринит, дерматит аллергического характера;
    2. Респираторный аллергоз;
    3. Риноконъюнктивит;
    4. Отек Квинке;
    5. Бронхиальную астму.

    В медицине такую реакцию на бытовых паразитов называют клещевой сенсабилизацией.

    На возникновение аллергии, спровоцированной постельными клещами, указывают такие признаки, как частое чихание, появление хрипов в грудной клетке, удушливый кашель, слезотечение, покраснение глаз.

    Это заболевание диагностируют на основе сбора данных, исследования крови и микробиологических исследований.

    Лечат аллергию на пылевых клещей при помощи ограничения контакта пациента с аллергенами, использования медикаментов, а также десенсибилизации. Это – меры, направленные на снижение восприятия организмом аллергенов. В этих целях человеку вводят экстракт аллергена, постепенно увеличивая дозировку и концентрацию. С помощью десенсибилизации организм аллергика не столь сильно реагирует на источник раздражения.

    Профилактика: что делать, чтобы не появились постельные клещи?

    Уничтожение постельных клещей – радикальная мера. Чтобы не прибегать к ней, можно приложить усилия и регулярно производить некоторые мероприятия. Они помогут предотвратить вероятность их неконтролируемого размножения.

    Прежде всего, необходимо убрать все ковры с натуральным ворсом, а наполненные перьями и пухом подушки и одеяла заменить синтетическими. Шерстяные одеяла тоже лучше убрать.

    Также нужно избавиться от всех мягких игрушек или регулярно пылесосить и отпаривать их.

    Постельное белье нужно менять как можно чаще, в идеале – один раз в неделю. После стирки все постельные принадлежности необходимо тщательно просушивать на свежем воздухе. Зимой полезно вымораживать их на улице, при минусовой температуре.

    Мягкую мебель с тканевым покрытием стоит на регулярной основе чистить или стирать.

    Пол, поверхности мебель и плинтусы нужно регулярно обрабатывать солевым раствором, рецепт приготовления которого был приведен выше.

    Полочки, стоящие на них книги, принадлежности и аксессуары необходимо каждые несколько дней протирать влажной салфеткой.

    Можно попробовать поддерживать сухой микроклимат в помещении, так как пылевые клещи комфортно чувствуют себя только в условиях высокой влажности. С этой целью используют осушители воздуха.

    Также стоит обратить внимание на температурный режим в комнатах: желательно, чтобы он был не слишком высоким и не превышал 22 градусов.

    Реакция на выделения пылевых клещей индивидуальна, поэтому, даже если симптомов аллергии не наблюдается, нельзя с точностью утверждать, что этих паразитов в помещении нет. Чтобы не допустить повышения их популяции, не стоит пренебрегать правилами уборки помещения и стирки одежды и постельных принадлежностей. При первых признаках аллергии следует обращаться к специалисту.

    taraklop.ru

    Постельные клещи, фото укусов на человеке, симптомы, как избавиться

    Постельные клещи – микроскопические домашние обитатели, которых трудно обнаружить невооруженным глазом. Имеются в любом помещении, но представляют угрозу для здоровья человека при массовом размножении. Избавиться от паразитов полностью и навсегда невозможно, все усилия направляются на снижение их количества.

    Описание вредителя

    Домашний клещ – мелкое насекомое размером 0,1-0,2 мм. Увидеть такое существо невооруженным глазом невозможно, тем более рассмотреть строение тела. При использовании специальной лупы можно обнаружить паразитов, похожих на крабиков с большим количеством конечностей. На концах каждой лапки имеется присоска, с помощью которой вредитель цепляется к ворсистой поверхности.

    Места обитания

    В домашних условиях чаще всего поселяются клещи в постели. Основная причина – наличие пищи. Постельные вредители питаются частичками отшелушенной кожи, потом. Оптимальными условиями существования является тепло, влажность, отсутствие ярких солнечных лучей. В постели человека все эти условия соблюдаются.

    На заметку!

    Кроватные клещи при стремительном размножении могут поселяться в других местах в квартире, доме, отсюда появляются иные названия паразитов – диванные, матрасные, мебельные, пылевые.

    Матрасные клещи поселяются в мебели, мягких игрушках, предметах интерьера, остаются на любой поверхности, где скапливается большой слой пыли. Можно с уверенностью сказать, что мебельный клещ есть везде, всегда и повсюду. Идеальное место – неубранная кровать, старый матрац, перьевые подушки, нестиранные постельные принадлежности с частичками перхоти, кожи, пота.

    Клещи постельные или пылевые

    Опасность для человека

    Фото укусов постельных клещей на человеке массово выкладывают на страницах интернета. Однако стоит отметить, что данные паразиты не кусаются вовсе. Поэтому вопрос, как выглядят укусы постельных клещей, сформулирован неверно. В большинстве случаев путают данного вредителя с постельным клопом, который ведет несколько иной образ жизни, оставляет многочисленные укусы на теле человека.

    На заметку!

    За 1 неделю после сна в постели от человека остается около 1 г частичек эпидермиса. Этого достаточно, чтобы прокормить миллионную колонию постельных клещей. Человека вредители не кусают, но своим присутствием причиняют некоторые неудобства, ухудшение самочувствия, проблемы со здоровьем.

    Опасны не сами диванные клещи, а их продукты жизнедеятельности. Мелкие экскременты, попадая на кожный покров, провоцируют аллергическую реакцию с местным покраснением, сыпью. Экскременты пылевых клещей с вдохом попадают в дыхательные пути, чем вызывают также аллергию, но уже в виде ринита, кашля, чихания, слезотечения и другой неприятной симптоматики. Наиболее опасно присутствие аллергенов для астматиков, людей, склонных к аллергической реакции, больных с атопическим дерматитом, псориазом.

    Аллергия на постельных клещей

    Признаки наличия клещей

    Особо ломать голову над тем, как обнаружить постельных клещей, не стоит. Они всегда имеются в любом доме, квартире. Вопрос лишь в их численности. Обратить внимание нужно на следующие моменты:

    • Матрац. Исследования показали, что за 7 лет активной эксплуатации большая доля наполнителя – постельные клещи. Если рассмотреть старый матрац под микроскопом через 15 лет, картина будет выглядеть ужасающе. Даже не высматривая паразитов, а зная период эксплуатации матраца, можно предположить наличие в нем клещей.
    • Подушки. Больше всего вредители любят обитать в натуральных перьевых подушках. Если таковые имеются, искать паразитов долго не придется. На втором месте – синтепоновые. Практически никогда не заводятся мелкие паразиты в современных силиконовых подушках.
    • Вещи, предметы интерьера. Ковры с ворсом являются рассадником болезнетворных микроорганизмов. Пылесос не спасает ситуации, даже способствует расселению паразитов по всему помещению. Исключением являются современные бытовые моющие приборы с фильтрами вместо привычных мешочков. Шторы, согласно требованиям гигиены, нужно подвергать термической обработке 1 раз в неделю, что выполняется редко. Любые предметы декора, интерьера становятся рассадником клещей без надлежащего ухода за ними.

    На заметку!

    Насторожить должно присутствие пыли на мебели, нестиранные вещи, мусор, уличная грязь на полу.

    Места обитания клещей в квартире

    Определить присутствие паразитов можно по состоянию здоровья, ощущениям. Симптомы следующие:

    • повышенная утомляемость;
    • желание поскорее покинуть помещение;
    • трудности с дыханием;
    • беспричинный кашель, чихание;
    • слезотечение, покраснение глаз;
    • головная боль, что легко проходит при покидании помещения;
    • хроническая слабость, усталость;
    • плохой сон;
    • храп;
    • после сна нет ощущения полноценного отдыха;
    • аллергические проявления в виде высыпаний на коже;
    • слабый иммунитет;
    • сухой кашель, насморк после сна;
    • частые приступы астмы.

    Иногда человек не может внятно объяснить, почему не может находиться в собственном доме, самочувствие улучшается без дополнительных усилий в другом месте.

    Аллергия как основной симптом

    Укусы бельевых клещей – не что иное, как реакция организма на экскременты паразитов. Потому, как усиливаются симптомы после сна, возникает вопрос – кусают ли клещи ночью. Вредители не наносят укусы, но тесный контакт с ними провоцирует аллергическую реакцию разной степени тяжести.

    На заметку!

    У одних людей после сна в зараженной постели появляется слабость, головная боль, усталость. Другие отмечают ринит либо присутствие сухого кашля без других признаков простудного заболевания. Обладатели чувствительной кожи либо люди, склонные к аллергии, замечают высыпания на разных участках тела.

    Внешние признаки аллергии на постельного клеща: высыпания, покраснение, отечность, зуд. Ничем не отличается от симптомов аллергической реакции другой этимологии. Однако в случае с постельными клещами лечение не дает должного результата, аллергия становится хронической, поскольку продолжает действовать неблагоприятный фактор – экскременты. Состояние улучшается только после уничтожения колонии паразитов.

    Как избавиться от постельных клещей

    Методы борьбы с постельными (пылевыми) клещами

    Лучшее средство от постельных клещей – чистота и порядок. Чтобы истребить опасных вредителей, не допустить повторного размножения, необходимо:

    • Проводить влажную уборку каждую неделю, генеральную – раз в месяц.
    • Использовать современный пылесос.
    • Заменить перьевые подушки силиконовыми.
    • Каждый год отдавать в химчистку матрац.
    • Не допускать скопления пыли, захламленности.
    • Убрать, по возможности, ковры, дорожки, шторы.
    • Стирать, менять постельные принадлежности каждую неделю.
    • Поддерживать в чистоте одежду.
    • Соблюдать личную гигиену.
    • Обеспечить регулярное проветривание помещения.
    • Подушки выносить зимой на мороз, летом под палящие лучи солнца на 2 часа.

    Для влажной уборки рекомендуется использовать раствор из хозяйственного мыла, нашатырного спирта. На 10 л прохладной воды требуется 10 мл нашатыря. Борьбу ведут регулярно, выведение пылевых клещей требует постоянных усилий со стороны человека.

    Препараты от постельных клещей

    Если приходится бороться с сильной аллергией либо в доме имеются астматики, рекомендуется применять специальные акарицидные средства. Безопасные для человека, губительно действуют на мелких клещей. Вывести вредителей современными средствами довольно просто, в дальнейшем нужно суметь предотвратить повторное заражение дома.

    • Акаритокс. Производится в форме порошка. Активным компонентом является альфациперметрин. Перед использованием готовят раствор путем растворения концентрата в прохладной воде. Не теряет эффективности в течение 14 дней. По истечению двух недель следует повторить процедуру избавления. Опрыскивают тканевые поверхности, мебель. Обрабатывать постель нежелательно.
    • Милбиол. Спрей безопасен для здоровья человека, уничтожает паразитов с помощью масла растения нима. Аэрозоль от пылевых клещей используют после предварительной уборки в доме. Опрыскивают постель, мебель, ковры с расстояния 50 см. Повторяют процедуру каждый месяц. Изначально присутствует запах лука, который улетучивается в течение 2 часов.
    • Сипаз-Супер. Препарат нидерландского производства на основе инсектоакарицида. Применяется для дезинсекции помещения, обладает широким спектром действия. Раствор готовят непосредственно перед применением. В 1 л холодной воды добавляют 4 г концентрата. Опрыскивают все в помещении кроме постельных принадлежностей. После дезинсекции проветривают в течение 2 часов. Во время работы нужно использовать средства индивидуальной защиты.

    Для профилактики повторного заражения нужно поддерживать в чистоте квартиру, дом, соблюдать гигиену, стирать вещи, простынь, регулярно проветривать помещение.

    apest.ru

    Постельные клещи

    Клещи постельные являются достаточно распространенными паразитами. Ни один человек не может на 100% быть уверенным в том, что в его жилище нет этих насекомых. Несмотря на то, что современные люди используют массу приспособлений и химический средств, позволяющих поддерживать чистоту в помещении, проблема бельевых паразитов и в XXI веке не теряет своей актуальности. Укусы постельных клещей на человеке не видны, так как эти насекомые не питаются непосредственно кровью или лимфой, но при этом существует ряд признаков, которые могут прямо указывать на присутствие этих неприятных созданий.

    Характерные черты постельных клещей

    Обычные постельные клещи являются очень мелкими созданиями, их размер колеблется в пределах от 0,1 до 0,23 мм. Они почти не различимы человеческим глазом. В большинстве случаев подобные незваные гости обнаруживаются только при использовании увеличивающих приборов. Таким образом, далеко не все люди, которые делят кров с этими созданиями, знают, как выглядят постельные клещи. Современная фотография позволила всем желающим рассмотреть их. Продолжительность жизни бельевых клещей не превышает 2,5 месяца. За это время самка паразита успевает отложить более 30 яиц.

    Эти создания не могут кусать человека, поэтому следы от их атак обнаружить на коже невозможно. Когда говорят об укусе постельного клеща, фото которого предоставляют некоторые люди, скорее всего в этом случае речь идет о вторжении клопов, которые тоже отличаются крайне мелким размерами. Эти создания также обитают в человеческих жилицах, но при этом могут пить кровь. Укушенный человек может ошибочно списать появившиеся ранки на клеща. Питаются бельевые клещи преимущественно ороговевшими частичками кожных покровов, которые в избытке остаются на постельном белье. Наибольшая концентрация таких паразитов обнаруживается при микроскопическом исследовании:

    • перьевых подушек;
    • одеял из натуральных материалов;
    • матрацев;
    • ковров;
    • домашней обуви и одежды.

    В кровати и в постельном белье эти насекомые чувствуют себя наиболее комфортно, так как именно здесь большую часть суток сохраняется повышенная температура и влажность воздуха. Клещи в подушках, изготовленных из натурального пуха, встречаются практически в 100% случаев. Это не удивительно, так как такой материал является идеальной питательной средой для паразитов. Клещи в постели начинают увеличивать свою популяцию, когда для этого создаются благоприятные условия.

    Помимо всего прочего, огромное количество этих паразитов может обитать в обычной бытовой пыли. Здесь они могут найти достаточное количество корма. Кроме человеческих жилищ, высокая концентрация бельевых клещей обычно наблюдается в сиденьях общественного транспорта, прачечных и даже в парикмахерских. Таким образом, если в жилом помещении обнаружились такие неприятные соседи, просто невозможно определить, каким именно способом они появились.

    Главные причины появления постельных клещей

    Несмотря на распространенное мнение о том, что постельные клещи являются спутниками антисанитарии, это не совсем так. Даже в домах, где постоянно поддерживается чистота, присутствует небольшая популяция этих насекомых. Как правило, если в помещении часто производится генеральная уборка, осуществляется смена постельного белья и стирка домашней одежды, популяция этих создания крайне мала из-за того, что им нечем питаться.

    В случаях, когда уборка помещения и смена постельного белья производится редко, на тканях и в слое пыли на различных поверхностях скапливается значительное количество ороговевших частичек кожи. Получив богатую питательную среду, пылевые клещи начинают стремительно размножаться. Переносить постельных клещей могут не только люди, но и домашние животные, и даже другие насекомые, к примеру, тараканы, поэтому точно определить способ попадания этих созданий в жилое помещение невозможно.

    Характерные признаки наличия постельных клещей

    В подавляющем большинстве случаев клещи живут в диване, постели и в белье, не проявляя своего присутствия. Без исследования тканей под увеличительным стеклом невозможно определить их наличие. В то же время следует учитывать, что повышение численности этих паразитов негативно отражается на здоровье человека.

    Взрослые бельевые клещи испражняются не менее 20 раз в сутки. Фекалии, попадая на кожу человека, могут вызывать тяжелые аллергические реакции. У некоторых людей при этом появляется не только выраженная кожная сыпь, но и чувство общего недомогания, нервозное состояние, нарушение сна и быстрая утомляемость. Помимо всего прочего, нередко в первые дни проявления аллергической реакции наблюдается повышение температуры тела.

    Повышение численности постельных клещей может провоцировать воспалительное поражение слизистой оболочки глаз, сопровождающееся слезотечением и выраженным покраснением. Кроме того, может развиться аллергический ринит и чихание без выраженных признаков простуды. Известны случаи, когда клещи вызывали бронхиальную астму. Когда увеличивается численность постельных клещей, симптомы могут усиливаться. В случае если люди, проживающие в квартире с большим количеством бельевых клещей, не склонны к аллергическим реакциям, о подобном соседстве они могут даже не догадываться

    Методы устранения постельных клещей

    Даже если явных признаков ухудшения здоровья людей, проживающих в доме с паразитами, не наблюдается, необходимо вести постоянную борьбу с бельевыми клещами. Несмотря на то что признаков укусов бельевых клещей, как правило, не наблюдается, избавляться от этих существ в домашних условиях нужно. В первую очередь следует учесть, что регулярная уборка и смена постельного белья — это первых шаг к уничтожению паразитов. Стоит отметить, что самая большая концентрация этих паразитов приходится на подушки, поэтому их следует периодически отдавать в чистку.

    Обработанный и высушенный в специальном аппарате пух, а также замена наперника позволяет полностью уничтожить популяцию постельных клещей. Устранение пыли со всех поверхностей и мытье полов с использованием химических моющих средств позволяет снизить численность этих паразитов. В случае, если имеются признаки аллергической реакции у человека и нужно быстро разобраться, как избавиться от бельевых клещей, лучше прибегнуть к современным средствам. К химическим препаратам, использующимся для устранения постельных клещей, относятся:

    1. Цифокс
    2. Сипаз-Супер
    3. Акаритокс

    Применение подобных средств борьбы с постельными клещами позволяет уничтожить всю популяцию этих созданий, но учитывая высокий риск повторного занесения проводить дезинсекцию придется часто, что может негативно отразиться на здоровье домочадцев. Так как избавиться от постельного клеща без использования химии непросто, можно обратить внимание на некоторые народные средства. В первую очередь хорошо помогает раствор мыла и нашатырного спирта. Для приготовления подобной смеси на 1 л воды нужно взять 50 г жидкого мыла и примерно 100 мл нашатырного спирта.

    Подобным раствором следует обрабатывать все поверхности в квартире. Учитывая, что в диване и матраце обычно обитает множество насекомых, этим предметам следует уделить особое внимание. Не всегда есть возможность провести комплексную уборку раствором мыла и нашатыря или химическими отравами, поэтому могут потребоваться дополнительные методы по устранению насекомых. В настоящее время известно, что постельные клещи погибают при температуре выше 45ºС. Учитывая эту особенность, их легко можно устранить путем обработки тканей и поверхностей парогенератором.

    С помощью такого прибора можно уничтожить бельевых клещей не только в диване, матраце и в одеяле, но и на одежде, шторах и других тканевых поверхностях. Как показывает практика, при систематической обработке тканей парогенератором, регулярной стирке белья и домашней одежды, а также проведении влажной уборки в помещении можно полностью устранить паразитов.

    poklopu.ru

    Что делать, если клещи в квартире?

     В домах и квартирах с нами проживают не только домочадцы, но и различные виды насекомых. Одними из них являются квартирные клещи. Такое соседство неприятно и представляет угрозу для здоровья человека. Очень важен тот факт, что в доме могут обитать более 150 видов паразитов, среди которых различают:

    • Пылевых;
    • Хищных;
    • Крысиных;
    • Лесных.

     При этом пылевые и хищные представители этого класса могут постоянно сосуществовать с людьми, а вот лесные не являются постоянными жильцами.

    Пылевые и хищные клещи

     Клещи в квартире обитают в толще пыли и питаются водно-солевыми соединениями, которые в ней остаются в результате жизнедеятельности человека. Эти представители паукообразных не паразитируют на теплокровных существах, но могут им доставить не меньше беспокойства, чем их братья сапрофаги. Экскременты маленьких соседей содержат в себе вещества, которые вызывают аллергию у человека. Заболевание может проявиться самым неожиданным способом, например:

    • Высыпаниями на теле;
    • Приступами удушья;
    • Аллергическим дерматитом.

     Этих мелких насекомых нельзя увидеть без микроскопа, так как их размер не превышает 0,23 мм. Свои гнезда они могут располагать, как за диваном в изрядном слое пыли, так и в постели. Занести в дом микроскопичных паразитов можно после посещения парикмахерской, путешествия в поезде, прачечной, они путешествуют в перинах и подушках, поэтому врачи рекомендуют не пользоваться перьевыми постельными принадлежностями.

     Вместе с мелкими членистоногими в пыли обитают их более крупные собратья хищники, которые их поедают.

     Пылевые клещи в доме: что делать? Прежде всего, создать неблагоприятные условия для их размножения. Оптимальными условиями для жизнедеятельности членистоногих является относительная влажность в пределах 70% и температура воздуха 25°C. Снижение уровня влажности до 40% и регулярная уборка пыли в помещениях позволит сократить популяцию вредителей. Очень важно стирать постельное белье в горячей воде и обязательно его гладить без пара, чтобы ткань не набирала влажность. Рациональным решением будет избавиться от подушек, перин и одеял из птичьего пуха или перьев.

    Лесные и крысиные клещи в квартире

     Эти виды паразитов попадают в дома случайно на нашей одежде или на шерсти домашних питомцев. Представители крысиного вида нападают на крыс, но при дефиците истинных хозяев могут атаковать любых теплокровных существ, в том числе и человека. Эти паукообразные окрашены в светло-серый или темно-коричневый цвета. Взрослые насекомые могут вырастать до размеров 1,44 мм. Очагами заражения крысиными паразитами являются старые и малоэксплуатируемые здания, где обитает большое количество грызунов. Для людей данная разновидность паразитов представляет опасность по нескольким причинам:

    • Токсичная слюна, которая вызывает крысиный дерматит, сложно поддающийся диагностированию и лечению;
    • Инфекционные заболевания, переносимые грызунами.

     Избавиться от крысиного клеща можно только при помощи комплексных мер, включающих в себя обработку помещения от насекомых и подвалов от грызунов, чтобы предотвратить вероятность вторичного заражения.

     Лесной клещ в квартире может появиться тем же путем, что и крысиный собрат, а также вместе с букетом цветов или фруктами. Заметить непрошеного гостя в доме довольно трудно, так как он умеет хорошо прятаться. Как правило, находят клеща, если он уже присосался к домашнему любимцу или ползет по телу домочадцев. Этот вид паразитов представляет опасность тем, что является разносчиком геморрагической лихорадки, энцефалита и болезни Лайма. Вместе с укусом в ранку могут попасть яйца гельминтов или различные вирусы. Обезопасить свой дом и близких можно следующим образом:

    • Регулярно осматривать животных, одежду и предметы, которые заносятся в квартиру. Обязательному досмотру должны подвергнуться вещи после пикников или длительного отдыха на природе. У питомцев следует проверять шерсть, лапы и уши до входа в жилое помещение.
    • Найти место, где скрывается кровопийца, и уничтожить его.

     Укрытием для лесного членистоногого могут служить ковры и подстилки, пледы, мягкая мебель и щели в напольном покрытии, плинтуса. Насекомое может скрываться в корзинке домашнего любимца.

     Уничтожить опасного врага можно при помощи специальных инсектицидных средств, которые выпускаются в виде ампул для приготовления раствора, аэрозолей, кремов и гелей. Обработку жилого помещения следует проводить только после качественной уборки. Так как все вещества токсичные, желательно вывезти из дому детей и животных, чтобы они не отравились. Все манипуляции следует проводить в соответствии с инструкцией на препарате с соблюдением всех мер предосторожности. Очень хорошо действуют кремы и лосьоны на основе ДЭТА, который отпугивает паразитов от человека.

    Как определить, что укусил клещ?

     Люди, у которых нет домашних животных или редко отдыхающие на природе, не сразу смогут определить симптомы укуса опасного паразита, особенно в домашних условиях. Следует знать, что даже во время прокалывания кожи, нет никаких болезненных ощущений, так как природа одарила данный вид членистоногих мощным анестетиком, содержащимся в их слюне. Узнать, что к человеку присосался мелкий вредитель в том случае, если увидеть его или же по определенным признакам:

    • Непонятному ознобу;
    • Повышенной усталости и сонливости;
    • Светобоязни.

     Клещ в квартире: что делать? Если насекомое уже присосалось к коже, следует срочно принять все меры, чтобы извлечь его и обработать рану антисептиком. Ни в коем случае нельзя выбрасывать паразита, так как он подлежит обязательному исследованию в лаборатории санитарно-эпидемиологической станции, чтобы исключить вероятность заражения энцефалитом или болезнью Лайма. После первичной медицинской помощи, необходимо обратиться в поликлинику или любое медучреждение для проведения анализа крови.

    xn--80akpibjs0b3c.net

    фото укусов и борьба с паразитом

    «Бойцы невидимого фронта» – постельные клещи относятся к одному из 150 видов, обнаруженных на сегодняшний день микроскопических квартирных обитателей.

    Постельный клещ может стать причиной больших неприятностей. Посмотрите как выглядит постельный клещ — фото

    Это нужно знать всем: чем опасны домашние клещи

    Их размер (всего лишь от 0,1 до 0,23 мм) не позволяет без специальных оптических средств обнаружить «квартирантов» в отличие от клопов или тараканов, которые раздражают своим видом домочадцев. Да и вред они наносят «по-тихому: не кусаются, кровь не сосут.

    Зато вызывают аллергию у людей, восприимчивых к особому типу белка, выделяемого клещами с фекалиями. Аллергены эти действуют не на всех, но изрядная их концентрация в домашней пыли, вызванная накоплением за определенный промежуток времени, способна причинять массу неудобств, вызывать раздражение, астматические проявления, дерматит, ринит на основе аллергенов у людей, генетически предрасположенных к этим заболеваниям. Оседая на слизистых оболочках носоглотки, фекальные образования размером от 10 до 40 микрон растворяются, вызывая аллергические проявления.

    Клещ, людям склонным к аллергии может причинить большой вред

    Внимание! Несмотря на то, что постельный клещ действует избирательно, т.е. вызывает аллергию только у предрасположенных людей, не следует допускать, чтобы концентрация членистоногих в 1г пыли превышала 100 животных. Если учесть, что в пыли матраса их находится порядка 50 тыс. на 1 г, то становится понятно, почему следует проводить профилактику и вести борьбу с постельным клопом.

    «Постельный режим» для клещей

    Лучшего места обитания, чем постель человека, для клещей и придумать нельзя. В пыльной, теплой, влажной от выделяемого пота среде перьевых подушек, матрацев или перин, шерстяных одеял проходит жизнедеятельность этих животных. Здесь они делают кладки яиц, размножаются, давая жизнь новым поколениям.

    Клещ, как и клоп, отлично себя чувствует в постели

    Цепляясь присосками на ножках к одежде человека, они путешествуют вместе с ним, оседая на мягкой мебели гостиниц, в белье прачечных, школах, пр. Клещи невидимо присутствуют в ковровом ворсе, на мягкой игрушке, «пылятся» на оконных шторах, путешествуют в самолетах, поездах и в общественном транспорте, прекрасно себя чувствуют в других «пылесборниках». Сфера их обитания настолько обширная, что никто с уверенностью на 100 % не может сказать: «В моей квартире нет клещей».

    Кровь не пьет и не кусается: чем же клещ тогда питается?

    Клещи в постели обнаружены во всех частях земного шара. Они находят себе пищу в виде чешуек слущенной кожи, перхоти. Именно там создается благоприятная «съедобная» микрофлора: грибки и бактерии. Неубранная кровать с осевшей на ней пылью, остатками пота идеальное место, облюбованное клещами. Исследования показали, что за недельный промежуток с одного человека в постели остается около 1 г омертвевших частиц кожного покрова. Это и есть «рацион» для тысячи оголодавших членистоногих. На самом деле укус постельного клеща в виде сыпи и покраснения, сопровождающихся зудом, не что иное, как раздражительная реакция организма на белковый материал в фекальных массах членистоногих.

    Наличие постельного клеща: признаки

    Если нет возможности провести лабораторные исследования, то можно по самочувствию человека определить, что в помещении завелся постельный клещ: симптомы распространенные, типичные:

    • бугристые высыпания на коже без характерного следа укуса;
    • нетипичное, но возможное повышение температуры тела;
    • чихание без признаков простуды;
    • проблемы с дыханием, появление хрипов;
    • воспаление слизистой глаз, сопровождающееся слезоточивостью и покраснением;
    • насморк.

    Нежная детская кожа «сигнализирует» первой. Укусы постельных клещей на человеке — фото

    При появлении одного или нескольких схожих признаков нужно сразу обратиться к доктору. Только специалист может правильно диагностировать характер сыпи и назначить лечебную терапию. Как правило, это крема антипаразитарного действия. Ускорить лечение, усилить его эффективность поможет каждодневная смена белья и постельных принадлежностей. Перед тем, как одеться, всю одежду тщательно прогладить в слегка влажном состоянии с обеих сторон. Если показано, купаться под горячим душем, пр.

    Постельный клещ: предупреждение появления

    Борьба с клещами в домашних условиях ведется разными способами, хотя почти всегда достигнуть полного избавления от них так и не удается. Но, если в доме есть аллергики на пыль, проводить профилактические мероприятия, а также использовать интенсивные методы борьбы просто необходимо.

    Помните! Количество пыли прямопропорционально засилию клещей. С уменьшением ее резко сокращается популяция членистоногих.

    Инструкции на все случаи жизни, как избавиться от паразитов, не существует: каждая квартира имеет свои особенности. Но общие правила, все же, нужно соблюдать. В целях профилактики рекомендовано следующее:

    • по возможности заменить ворсовые ковры плетеными или домоткаными дорожками;
    • убрать мягкую мебель;
    • отказаться от драпированных композиций на окнах;
    • обеспечить регулярное проветривание помещений и выдерживать микроклимат с относительной влажностью воздуха ниже 40%;
    • периодически мыть и вычесывать домашних животных;
    • постельное белье подвергать кипячению;
    • подушки и матрацы в зимнее время выносить на час-другой на мороз, летом просушивать под прямыми солнечными лучами.
    • использовать для уборки паро- и воздухоочистители;
    • при первой же возможности заменить перьевые постельные принадлежности на сентипоновые или другие, не вызывающие аллергию.
    • надевать на матрацы специальные чехлы;
    • желательно, каждый день выполнять влажную уборку 20-процентным соляным раствором.

    Борьба с клещами: когда все методы хороши

    Если популяция паразитов достигла угрожающих размеров, о чем может свидетельствовать результат анализов, выполненных санитарной службой или резкое ухудшение самочувствия домочадцев, нужно использовать радикальный метод: противоаллергенные аффективные карицидные препараты. Они безопасны для человека, но убийственно воздействуют на клещей.

    Избавиться от клеща в постели можно только радикальными мерами

    • «Акаритокс»: порошок для дальнейшего приготовления водного раствора на основе альфациперметрина. Действие препарата сохраняется на протяжении 14 дней.
    • Спрей для обработки постели, мебели «Милбол». В его состав входит лекарственные масла растения нима.
    • Жидкость Easy Air.
    • Сипаз Супер – высокоэффективное средство, дающее почти 100% позитивный результат.
    • Средство Allergoff: в виде спрея или компонента, добавляемого в стиральный раствор.
    • «Цифокс» – сильный инсектоакарицидный препарат в сухом виде. Приготавливается перед нанесением, согласно инструкции, путем разведения в воде. Активная фаза действия – полчаса с последующей повторной обработкой.

    Кто относится с опаской к химическим средствам, может проверить действие народного способа. Он заключается в изготовлении состава следующей рецептуры. Четверть стакана жидкого мыла следует размешать в литре воды. При непрерывном помешивании добавить в раствор полстакана нашатырного спирта. Состав тщательно размешать. Полученную смесь добавлять в мыльный раствор при стирке постельного белья. Им же обработать «зоны риска» в помещении с максимальным скоплением популяции.

    Ситуацию с пылевыми клещами следует оценивать реально. Полностью от них избавиться сложно, так же, как и изолировать свое жилище от проникновения паразитов. В то же время каждодневная борьба с невидимым врагом позволит не распространяться популяции до критического содержания в воздухе, а также уменьшит риск заболеваний аллергическими болезнями.

    Посмотрите статьи на похожие темы

    vreditel-stoi.ru

    Постельные клещи (фото) — как выявить и чем вывести паразитов

    Постельный клещ (Cimex lectularius) – небольшое членистоногое, паразитирующее на поверхности кожи как животных, так и человека и способное вызвать сильные аллергические реакции. Поэтому важно знать об опасности этих насекомых для нас, методах их выявления, способах лечения и борьбы с ними.

    Характерные особенности паразита

    Этот эктопаразит желто-коричневого цвета не заметен для человеческого глаза, характерные черты можно разглядеть только в микроскоп или на увеличенном фото постельного клеща. Они достаточно миролюбивы –  не кусают свою жертву, питаются сухими чешуйками кожи, перхотью – эти частички содержат какое-то количество бактерий и иной микрофлоры, что и является рационом животных. Прокусить кожу, однако, они не способны.

    Постельный клещ (Cimex lectularius)

    Жизнедеятельность паразита имеет следующие особенности:

    • хорошо себя чувствует как в запущенных помещениях, так и в безукоризненно чистых;
    • наивысшая активность – с трех ночи до семи утра;
    • приплюснутая форма тела, хитиновый «каркас» надежно защищают клеща от внешних воздействий;
    • обитают в мягкой мебели, складках матрасов, в постельном белье, за обоями и т.д.;
    • способны комфортно существовать в условиях до +50 градусов по Цельсию;
    • продолжительность существования – около года.

    Как выглядит типичное место его проживания? Обычная бытовая пыль, накопившаяся в матрасах, труднодоступных уголках мебели, под кроватями. В одном ее грамме могут проживать порядка сотни особей постельного клеща. К тому же они весьма плодовиты – самка может отложить до трехсот яиц в течение суток.

    Постельный клещ может паразитировать на поверхности кожи людей и животных

    На коже человека паразиты не обитают, но превосходно чувствуют себя в его постели, особенно на подушке, где собирается больше всего отмерших микрочастиц кожи – перхоти.

    Как постельные клещи попадают в дом

    В человечески жилищах паразиты оказываются одним из способов:

    1. Прицепившись к одежде или вещам. Даже посидев на старом диване в гостях, переночевав в отеле или съездив на природу, можно стать транспортным средством для клеща.
    2. На шерсти животных. Если в доме обитают собаки, кошки или другие питомцы, любящие гулять на улице, то принести паразита в дом могут и они.
    3. От соседей. Через микротрещины, вентиляционные шахты, отверстия для проводов и розеток клещи способны перебраться в новую среду обитания.
    4. На покупках. Покупая даже абсолютно новую мебель, технику, ковровые покрытия, можно принести на них этих нежеланных гостей к себе в дом. Особенно если на складах халатно относились к дезинфекции.

    Совет! Постельные клещи боятся постоянно проветриваемых помещений, прямого солнечного света, больших открытых пространств.

    Внешние признаки, симптомы «укуса» постельного клеща

    Для начала следует пояснить – то, что многие называют «укус постельного клеща», всего лишь раздражение кожного покрова в ответ на контакт с белковыми включениями фекальных масс паразита. Испражняется же постельный клещ в сутки до двадцати раз.

    Как выглядят «укусы» постельных клещей:

    • множественные бугристые красноватые «прыщики», немного схожие с укусами комара;
    • высыпания располагаются некоей дорожкой на расстоянии друг от друга от нескольких миллиметров до сантиметра;
    • участки кожи, на которых побывал клещ, сильно зудят.

    «Укусы» постельных клещей на фото, а точнее аллергия на контакт с ними, весьма отлична и выразительна.

    Аллергическая реакция от постельного клеща

    При контакте с продуктами жизнедеятельности постельного клеща «укушенный» наблюдает следующие симптомы:

    • сыпь на теле;
    • насморк, кашель, чихание без признаков ОРЗ или ОРВИ;
    • воспаление слизистой оболочки глаз, покраснение век, слезоточивость;
    • в редких случаях – затрудненное дыхание с хрипами, повышение температуры тела.

    Кроме физического дискомфорта и нарушения сна, воздействия постельных клещей могут нести и серьезную опасность для здоровья человека. В частности, может проявиться сильнейшая аллергическая реакция – отек Квинке, которая грозит заболевшему удушением.

    Укусы постельных клещей на человеке – это еще причины чесотки. Заболевание быстро распространяется по телу из-за расчесывания поврежденных мест. При этом повышается температура, «закладывает» нос и горло. При рукопожатии, пользовании общем полотенцем или ином контакте чесотка может передаваться и другим людям. Эта болезнь не проходит сама собой, ее следует незамедлительно лечить.

    Еще одной проблемой от клещей может стать чесотка

    Лечение аллергической реакции

    При диагностировании у себя указанных признаков аллергии на постельного клеща следует как можно быстрее обратится к специалисту-дерматологу. Полезным будет промыть поврежденное место с мылом или содовым раствором, а затем обработать его антисептиком.

    Смягчить зуд помогут:

    • эфирные масла полыни, кипариса, мяты, лаванды, лимона, герани, хвойных растений;
    • ватный диск, смоченный в чистом уксусе;
    • лед для напитков, завернутый в чистое полотенце;
    • выжатый пакетик черного или зеленого чая;
    • примочки из отваров растений, обладающих целебными свойствами, — алое, ромашки, подорожника, календулы.
    Врач дерматолог может назначить необходимые препараты для лечения аллергии от укусов клещей

    Важно отметить, что перечисленные средства только смягчают симптомы, но не излечивают от самой аллергии.

    Совет! Выпейте активированный уголь (сообразно массе своего тела – одна таблетка/5 кг) – это поможет вывести токсины, вызывающие аллергические раздражения.

    Для лечения же используются следующие медикаменты:

    • Циндол – «подсушивание» высыпаний;
    • Акридерм – борьба с воспалением;
    • Афлодерм, настойка прополиса – справляется с зудом;
    • Тавегил, Офлодерм – снятие симптомов реакции;
    • Спасатель, Фенистил – средство от снятия отечности;
    • «Звездочка» — борьба с болезнетворными микробами на поверхности ранок.

    Обратите внимание! Все лекарственные средства обязательно должны быть назначены лечащим врачом!

    Выведение постельного клеща

    Самым легким и простым методом является вызов бригады, специализирующейся на борьбе с домашними паразитами, которая проведет полную дезинфекцию зараженного жилища. Однако можно «объявить войну» постельным клещам и самостоятельно. Все методы борьбы объединяются в три группы.

    Механический метод

    Как избавиться от постельных клещей этим способом:

    1. Места, где обнаружены скопления паразитов, тщательно вычищаются пылесосом. После окончания уборки мешок с пылью незамедлительно тщательно упаковывается и выкидывается.
    2. Вся одежда и белье, находящиеся в зараженном жилище, стираются при максимально высокой температуре воды.
    3. Прогревание в течение длительного времени мест обитания паразитов: подушек, постели, складок кроватей, уголков мебели, мягких игрушек и т.д. В этом случае можно использовать пароочиститель.
    4. Зараженные ковры, паласы, диваны, подушки и т.д. лучше всего выкинуть, так как оттуда очень проблематично вывести постельных клещей.
    5. Ежедневно проводить тщательную влажную уборку, проветривать помещение.

    Химический метод

    Применять инсектициды следует только по инструкции. Не рекомендуется их использовать, если в доме есть маленькие дети или же домашние животные. Как бороться с их помощью? Использовать дважды – вторая обработка проводится через две недели, чтобы обезопаситься от вылупившихся из «выживших» яиц паразитов.

    Вывести из дома клещей можно также с помощью дезинфекции жилища

    Рекомендуется применять следующие препараты:

    • Традиционные уксус, борная кислота или скипидар;
    • Доброхим Микро, GET – инсектициды на основе хлорпирифоса, обеспечивающие, по заявлению производителя, защиту до полугода;
    • Таран – это средство на основе зетациперметрина должно обезопасить помещение от нашествий паразитов в течение двух месяцев;
    • Рейд – аэрозоль, имеющий в составе циперметрин, праллетрин и имипротрин, будет защищать жилище около полумесяца.
    • Акаритокс – порошок для раствора, который необходимо рассеивать с помощью пульверизатора, также активный в течении двух недель;
    • Сипаз, Цифокс, Allerqoff, Easy Air, спреи на основе лекарственного нима.

    Естественный метод

    В какой-то мере выводят паразитов и разложенные по их местам жительства растения: багульник болотный, полынь, пижма обыкновенная.

    Профилактические меры

    Для того, чтобы никогда не делить свое жилище с постельными клещами, достаточно соблюдать этот небольшой список правил:

    • потихоньку избавляться от перьевых постельных принадлежностей, ковров, паласов, а на матрасы надеть специальные чехлы;
    • подушки, одеяла, матрасы периодически выносить на балкон зимой на несколько часов, а также несколько раз за лето прогревать их под солнечными лучами;
    • регулярно проветривать помещение, не загромождать его «пылесборниками»;
    • ежедневно проводить влажную уборку с использованием 20%-процентного соляного раствора, для «генеральных» уборок использовать пароочиститель;
    • кипятить постельное белье или же стирать его при высоких температурах;
    • следить за гигиеной своих домашних питомцев.

    Надеемся, что статья поможет вам справиться с незваными гостями, и постельные клещи никогда больше не посетят ваш дом.

    ru.all-parasites.com

    26Фев

    Таблица ги: Гликемический индекс — полные таблицы. Как снизить ГИ?

    Гликемический индекс — полные таблицы. Как снизить ГИ?

    Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это одна из ключевых характеристик, помогающая разделить еду на полезную и вредную. Продукты с низким гликемическим индексом допустимы при правильном питании, тогда как продукты с высоким ГИ ведут к набору лишнего веса и запрещены при похудении.

    В частности, регулярное и бесконтрольное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом нарушает обменные процессы в организме, провоцируя развитие сахарного диабета и связанного с ним ожирения. Как определить ГИ и можно ли его снизить?

    // Гликемический индекс — что это?

    Говоря простыми словами, гликемический индекс (ГИ) — это скорость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы повышают уровень глюкозы в крови. Глюкоза для усвоения требует гормона инсулина. Если механизм выработки инсулина дает сбой, в крови накапливается слишком много сахара, создавая риск здоровью.

    Исследования говорят о том, что регулярное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (то есть, быстрых углеводов) нарушает метаболизм, провоцирует чувство голода и активирует набор жира¹. Избыток продуктов с высоким ГИ в питании приводит к развитию сахарного диабета 2 типа.

    Отметим, что ГИ учитывает исключительно скорость повышения глюкозы в крови. Например, морковь относится к продуктам с высоким гликемическим индексом, однако создает низкую гликемическую нагрузку (имея мало углеводов в составе). Именно поэтому в питании диабетиков учитывается не ГИ, а ГН.

    // Читать дальше:

    Продукты с низким ГИ — на что влияют?

    Продукты с низким гликемическим индексом содержат растительную клетчатку, которая не только нормализует выработку инсулина², но помогает снизить уровень плохого холестерина³. Кроме этого, поскольку клетчатка содержится преимущественно в растениях, это дает организму витамины и минералы.

    Всего шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц — где 100 максимум, а 0 минимум. Низким ГИ считаются значения ниже 35 единиц. Отметим, что данный показатель невозможно узнать в домашних условиях — он рассчитывается в лаборатории на основе теста крови после употребления продукта.

    Кроме этого, гликемический индекс определяется исключительно для углеводных продуктов. Хотя мясо и прочие белковые продукты ведут к выработке инсулина, теория ГИ этого не учитывает — по причине чего она постепенно замещается на теорию инсулинового индекса (ИИ).

    // Читать дальше:

    Как рассчитать?

    Гликемический индекс — это сравнение скорости повышения глюкозы после употребления порции продукта, содержащей примерно 50 г углеводов, с 50 г чистотой глюкозы. Низкий ГИ продукта означает, что при его употреблении в пищу уровень сахара в крови поднимется плавно, без резких пиков.

    Резкий всплеск глюкозы в крови, в свою очередь, ведет к активной выработке инсулина — с помощью этого гормона съеденные углеводы усваиваются организмом. Сперва они идут на нужны базового метаболизма (или запасаются в мышечный гликоген), а при избытке отправляются в жировые запасы.

    Отдельно отметим, что гликемический индекс — это не универсальный показатель. Реакция конкретного человека на содержащиеся в продукте питания углеводы зависит от общего состояния здоровья и уровня ежедневной физической активности — а также от комбинации употребляемой в пищу еды.

    // Читать дальше:

    Как снизить?

    В конечном итоге, гликемический индекс (то есть, скорость превращения углеводов из определенного продукта в глюкозу) зависит от метода приготовления пищи. Например, недоваренные макароны из твердой пшеницы будут иметь более низкий ГИ, чем мягкие из обычной белой муки.

    Также на гликемический индекс влияет содержание соли, наличие в составе лактозы и даже температура во время употребления (холодная еда усваивается немного более медленнее, чем горячая). Плюс, на снижение гликемического индекса влияет и кислотность еды (добавление уксуса).

    Продукты с высоким гликемическим индексом

    Продукты с высоким гликемическим индексом — это продукты питания, в которой содержатся простые углеводы с высокой скоростью усвоения. Они быстро отдают свои калории в кровь в виде глюкозы, переполняя организм лишней энергией. Если эта энергия не нужна в настоящий момент в мышцах, она отправляется в жировые запасы.

    Однако вредны не сами продукты высоким ГИ, а вредно их избыточное употребление. Например, непосредственно после тренировки углеводы пойдут на пользу организму спортсмена, поскольку их энергия даст прямой стимул для роста и восстановления мышц. На этом принципе работают гейнеры с мальтодекстрином и изотоники.

    // Плюсы продуктов с высоким гликемическим индексом:

    • быстро восстанавливают запасы гликогена
    • легко перевариваются и усваиваются
    • отличаются сладким вкусом

    // Читать дальше:

    Вред продуктов с высоким ГИ

    Сочетание регулярного употребления продуктов с высоким ГИ и малоподвижного образа жизни — одна из ключевых причин ряда болезней. Речь идет как о сахарном диабете, так и о повышении уровня плохого холестерина. При этом самым вредным видом быстрых углеводов является фруктоза — избыток ее калорий тело не может использовать иначе, как запасать в жир.

    ПродуктГИ
    Мальтодекстрин100-105
    Белый хлеб100
    Сдобные булочки95
    Блинчики95
    Картофель (запеченный)95
    Рисовая лапша95
    Консервированные абрикосы95
    Рис быстрого приготовления90
    Мёд90
    Каши быстрого приготовления85
    Морковь (вареная или тушеная)85
    Кукурузные хлопья85
    Картофельное пюре, вареный картофель85
    Спортивные изотоники (Powerade, Gatorade)80
    Мюсли с орехами и изюмом80
    Сладкая выпечка (вафли, пончики)75
    Тыква75
    Арбуз75
    Дыня75
    Рисовая каша на молоке75
    Пшено70
    Морковь (сырая)70
    Шоколадный батончик (Mars, Snickers)70
    Молочный шоколад70
    Сладкие газированные напитки (Pepsi, Coca-Cola)70
    Ананас70
    Пельмени70
    Лапша из мягких сортов пшеницы70
    Белый рис70
    Картофельные чипсы70
    Cахар (белый или бурый)70
    Кускус70
    Манка70

    Продукты со средним гликемическим индексом

    Продукты со средним гликемическим индексом — начиная от гречки, заканчивая мюсли с сахаром — пример того, что невозможно разделить еду на полезную и вредную, опираясь исключительно на такой параметр, как скорость усвоения углеводов. В конечном итоге, важно суммарное количество.

    Если регулярное и избыточное употребление продуктов со средним ГИ негативно сказывается на общем уровне сахара в крови и нарушает обменные процессы в организме (в том числе, механизм выработки гормона голода лептина) — то умеренное употребление подобных продуктов (например, овсяной каши) может положительно влиять на организм.

    // Читать дальше:

    ПродуктГИ
    Пшеничная мука65
    Сок апельсиновый (пакетированный)65
    Варенья и джемы65
    Черный дрожжевой хлеб65
    Мармелад65
    Мюсли с сахаром65
    Изюм65
    Ржаной хлеб65
    Картофель вареный в мундире65
    Цельнозерновой хлеб65
    Консервированные овощи65
    Макароны с сыром65
    Пицца на тонком тесте с томатами и сыром60
    Банан60
    Мороженое60
    Длиннозерный рис60
    Промышленный майонез60
    Овсяная каша60
    Гречка (коричневая, с обжаркой)60
    Виноград и виноградный сок55
    Кетчуп55
    Спагетти55
    Консервированные персики55
    Песочное печенье55

    Продукты с низким гликемическим индексом

    Продукты с низким ГИ — это прежде всего натуральные продукты, содержащие в составе много клетчатки. По сути, низким гликемическим индексом обладают продукты, содержащие сложные углеводы — большинство круп (гречка, киноа, булгур), семена, орехи, а также зеленые овощи.

    Фрукты, хотя и имеют низкий гликемический индекс, но все же повышают уровень инсулина в крови, что опасно для диабетиков. В этом случае идет речь об инсулиновом индексе — он все чаще замещает гликемический, как более точный.

    📌Плюсы продуктов с низким ГИ:

    • обеспечивают долгое насыщение
    • содержат много клетчатки
    • фрукты и овощи — богаты нутриентами

    // Читать дальше:

    ПродуктГИ
    Сладкий картофель (батат, ямс)50
    Зеленая гречка (без предварительной обжарки)50
    Киноа50
    Рис басмати50
    Клюквенный сок (без сахара)50
    Апельсины50
    Киви50
    Манго50
    Коричневый неочищенный рис50
    Яблочный сок (без сахара)50
    Грейпфрут45
    Булгур45
    Свежий апельсиновый сок45
    Тост из цельнозернового хлеба45
    Сушеные фиги40
    Макароны, сваренные «al dente»40
    Морковный сок (без сахара)40
    Курага40
    Чернослив40
    Дикий (черный) рис35
    Свежее яблоко35
    Свежая слива35
    Свежая айва35
    Обезжиренный натуральный йогурт35
    Фасоль35
    Свежий нектарин35
    Гранат35
    Свежий персик35
    Томатный сок30
    Свежий абрикос30
    Перловая крупа30
    Коричневая чечевица30
    Зеленая фасоль30
    Груша свежая30
    Томат (свежий)30
    Творог обезжиренный30
    Желтая чечевица, горох30
    Черника, брусника, голубика30
    Горький шоколад (более 70% какао)30
    Молоко (любой жирности)30
    Маракуйя30
    Мандарин свежий30
    Ежевика20
    Вишня25
    Зеленая и красная чечевица25
    Золотистая фасоль25
    Малина свежая25
    Красная смородина25
    Соевая мука25
    Клубника, земляника25
    Тыквенные семечки25
    Крыжовник25
    Арахисовая паста (без сахара)20
    Артишок20
    Баклажан20
    Соевый йогурт20
    Миндаль15
    Брокколи15
    Капуста кочанная15
    Кешью15
    Сельдерей15
    Отруби15
    Брюссельская капуста15
    Цветная капуста15
    Перец чили15
    Огурец свежий15
    Фундук, кедровый орех, фисташки, грецкий орех15
    Спаржа15
    Имбирь15
    Грибы15
    Кабачок15
    Репчатый лук15
    Песто15
    Лук-порей15
    Оливки15
    Арахис15
    Ревень15
    Тофу (соевый творог)15
    Соя15
    Шпинат15
    Авокадо10
    Листовой салат10
    Семена чиа, льняное семя10
    Петрушка, базилик, ванилин, корица, орегано10

    // Читать дальше:

    ***

    Гликемический индекс показывает как быстро содержащиеся в продукте питания углеводы усваиваются в организме и повышают уровень сахара в крови. Шкала состоит из 100 единиц, где 0 – минимум, 100 – максимум. Продукты с высоким ГИ быстро отдают свою энергию, тогда как продукты с низким ГИ содержат клетчатку и усваиваются медленно.

    Научные источники:

    1. Glycemic Index and Diabetes, source
    2. Glycemic Index, source
    3. The new glucose revolution: Is the authoritative guide to the glycemic index the right dietary solution for lifelong health?, source
    4. Comparison of Low Glycaemic Index and High Glycaemic Index Potatoes in Relation to Satiety: A Single-Blinded, Randomised Crossover Study in Humans, source

    В продолжение темы

    Дата последнего обновления материала —  20 октября 2020

    Гликемический индекс продуктов питания — что это: таблица ГИ продуктов

    При составлении своего диетического меню многие допускают досадную ошибку: они высчитывают калорийность, считают БЖУ, но забывают про гликемический индекс. При этом данный показатель действительно важен, и не только для тех, кто страдает от сахарного диабета. Гликемический индекс позволяет корректировать рацион, выбирая подходящую диету.

    Что такое гликемический индекс

    Гликемический индекс (ГИ) продукта – это единица скорости повышения сахара в крови после употребления углеводных продуктов. Любые углеводы условно разделены на две большие группы: быстрые и сложные. Сложные после попадания в желудок сначала расщепляются на моносахариды и только потом преобразуются в глюкозу. Процесс этот занимает много времени, отсюда и второе название таких углеводов – «медленные». Такие продукты долго усваиваются организмом, и потому человек дольше ощущает себя сытым. Кроме того, сложные углеводы не провоцируют резких скачков сахара. У сложных углеводов низкий или средний гликемический индекс. По-другому обстоит ситуация с быстрыми углеводами. Они быстро распадаются до глюкозы и резко повышают уровень сахара в крови. Это повышает работоспособность и настроение. Однако избыток глюкозы может скапливаться в виде жира. При неконтролируемом употреблении таких продуктов масса тела начинает стремительно расти.

    Почему при похудении нужно следить за ГИ


    Суть диеты на основе расчетов ГИ заключается в том, что при составлении рациона быстрые углеводы заменяются сложными. Разумеется, при этом для меню подбираются низкокалорийные продукты. Организм в итоге получает меньше энергии, чем тратит в течение дня, и лишний вес начинает уходить. Такая методика, по мнению многих, обладает своими достоинствами. Например, во время диеты с учетом ГИ практически не появляется чувство голода, поскольку сложные углеводы дольше перерабатываются. Через несколько дней после такой диеты обычно ускоряются обменные процессы, улучшается работа желудочно-кишечного тракта. А еще корректировка диеты по ГИ подходит даже беременным и кормящим женщинам (разумеется, только после консультации со специалистом).

    О гликемическом индексе в цифрах

    Гликемический индекс определяется отдельно для каждого продукта. Его показатель отображает скорость расщепления углеводов с выделением глюкозы и последующим повышением уровня сахара в крови. Диетологи обычно разграничивают ГИ продукта и ГИ рациона. В итоге получается две классификации:

    • Для продуктов питания. Низкий показатель – менее 55 единиц, средний – от 56 до 69, высокий – 70 и выше.
    • Для рациона. Низкий показатель – менее 45 единиц, средний – от 46 до 59, высокий – 60 и выше. Так как рацион составляется из нескольких блюд, в каждое из которых входят продукты со своим показателем ГИ, суммарный индекс рациона выше, чем у отдельно взятых продуктов. Кроме того, повысить ГИ в рационе может употребление фруктов, ягод и цитрусовых, а также другой еды с высоким или средним содержанием гликемического индекса.

    Из-за чего может повышаться ГИ


    Гликемический индекс – величина непостоянная. Она может меняться в зависимости от массы факторов:

    • добавление в продукты сахара и ароматизаторов. Чем больше подсластителей, тем выше показатель ГИ;
    • термическая обработка продуктов. Она может сильно повысить ГИ: именно поэтому жареная и вареная картошка имеют совершенно разный гликемический индекс;
    • механическая обработка (измельчение и т. п.) продуктов, в процессе которой овощи и фрукты окисляются.

    А еще гликемический индекс напрямую зависит от содержания клетчатки: чем ее больше, тем ниже ее ГИ и тем дольше она будет усваиваться организмом. Чтобы добиться желаемого результата в короткие сроки и при этом чувствовать себя хорошо, можно воспользоваться продуктами Herbalife Nutrition. Для снижения веса и насыщения организма необходимой клетчаткой подойдет овсяно-яблочный напиток. Он содержит растворимые и нерастворимые пищевые волокна, оптимизирующие пищеварение. Кроме того, продукт может улучшать состояние микрофлоры и мягко очищать кишечник. Всего 1 порция напитка содержит 25 % суточной потребности в пищевых волокнах. Еще один способ поддержать нормальное пищеварение во время диеты – употребление «Комплекса пищевых волокон»: всего 1 порция такой добавки обеспечивает суточную потребность в пробиотиках.  

    Влияние ГИ на аппетит

    В 1996 году было проведено исследование о влиянии гликемического индекса на аппетит. Ученые пришли к выводу, что изменение уровня сахара в крови никак не влияет на чувство сытости. Индекс насыщаемости рассчитывается на основании других показателей:

    • Объем пищи. Сбалансированный прием пищи насыщает лучше нескольких перекусов в краткосрочной перспективе.
    • Сочетание белка и клетчатки. Чтобы наесться, рекомендуется употреблять разные типы еды, например мясо вместе с овощами или овощи с рыбой.
    • Наличие волокон в жирах. Растительные жиры (авокадо, оливки и орехи быстрее насыщают, нежели простое масло).

    Уровень глюкозы никак не влияет на уровень сытости, однако продукты с медленными углеводами действительно насыщают лучше, так как перевариваются медленнее и, как правило, соответствуют всем перечисленным выше критериям.

    Таблица продуктов и показателей гликемического индекса

    С помощью приведенной ниже таблицы Вы сможете корректировать свое питание с учетом гликемического индекса. Это особенно важно для тех, кто страдает сахарным диабетом или имеет предрасположенность к этому заболеванию.

    Продукт

    ГИ

    Показатель

    овсяная каша

    49

    низкий

    макароны из твердых сортов пшеницы

    40

    низкий

    дикий рис

    35

    низкий

    фасоль

    34

    низкий

    соевое молоко

    30

    низкий

    жирный кефир

    25

    низкий

    авокадо

    10

    низкий

    картофель в мундире

    65

    средний

    батат

    65

    средний

    коричневый рис

    55

    средний

    говяжьи пельмени

    55

    средний

    мороженое

    60

    средний

    брынза

    56

    средний

    бананы

    57

    средний

    манная каша

    66

    высокий

    белый хлеб

    70

    высокий

    картофельное пюре

    70

    высокий

    белый рис

    70

    высокий

    Картофель фри

    75

    высокий

    сгущенное молоко

    80

    высокий

    запеченный картофель

    85

    высокий

    картофель жареный

    95

    высокий

    Заключение

    Для того чтобы добиться желаемого результата с диетой, нужно учитывать массу особенностей: от калорийности пищи до ее гликемического индекса. И конечно, кроме правильного питания огромное значение имеют физические нагрузки, а также биологически активные добавки. Регулярные тренировки помогут быстрее избавиться от лишних объемов, а БАДы помогут поддержать организм во время похудения.


    Таблица гликемического индекса продуктов

    Наименование Гликемический индекс (ГИ) Содержание углеводов Гликемическая нагрузка (ГН) Калорийность
    абрикосы консервированные 91 21 19,1 85
    абрикосы свежие 20 9,0 1,8 41
    ананас 66 11,5 7,6 49
    апельсины 35 8,1 2,8 40
    арахис 20 9,9 2,0 551
    арбуз 75 8,8 6,6 38
    баклажаны 10 5,1 0,5 24
    бананы 65 21 13,7 89
    бисквит 63 64,2 40,4 351
    брокколи 10 1,1 0,1 24
    бублик пшеничный 72 58,5 42,1 284
    булочки для гамбургеров 61 53,7 32,8 300
    булочки французские 95 63 59,9 369
    вафли несладкие 76 80,1 60,9 305
    виноград 40 15,0 6,0 65
    вишня 22 11,3 2,5 49
    горошек зеленый, консервированный 48 6,5 3,1 40
    горошек зеленый, свежий 40 12,8 5,1 73
    грейпфруты 22 6,5 1,4 35
    гречка рассыпчатая 50 30,6 15,3 163
    грибы 10 1,1 0,1 23
    груши 34 9,5 3,2 42
    груши консервированные 44 18,2 8,0 70
    джем 91 68 61,9 265
    дыня 65 9,1 5, 9 38
    зеленый перец 10 5,3 0,5 26
    зерна пшеничные, пророщенные 63 28,2 17,8 302
    зерна ржаные, пророщенные 34 57,2 19,5 320
    изюм 64 66 42,2 262
    инжир 35 11,2 3,9 49
    йогурт натуральный 3,2% жирности 35 3,5 1,2 66
    йогурт обезжиренный 35 3,5 1,2 51
    йогурт сладкий 52 8,5 4,4 85
    кабачки 75 4,9 3,7 23
    капуста белокочанная 10 4,7 0,5 27
    картофель вареный 70 16,7 11, 7 82
    картофель печеный 95 11,5 10,92 107
    картофель сладкий (батат) 50 14,6 7,3 61
    картофель, вареный «в мундире» 65 30,4 19,8 122
    картофельное пюре 90 14,3 12,9 74
    картофельное пюре быстрого приготовления 83 46 38,2 316
    картофельные чипсы 80 48,6 38,9 531
    киви 50 4,0 2,0 51
    клубника 32 6,3 2,0 34
    кока-кола, фанта, спрайт 70 42 29, 4 10,6
    крахмал картофельный, кукурузный 70 78,2 54, 7 343
    крекеры 80 66,1 52,9 439
    круассан 67 40,7 27, 3 336
    кукуруза вареная 70 11,2 7,8 58
    кукуруза консервированная 59 11,2 6,6 58
    кукурузные хлопья 85 78,6 66,8 330
    курага 35 55 19,3 234
    кускус 65 73 47,5 358
    лук репчатый 10 9,1 0,9 41
    макароны с сыром 64 24,8 15,9 312
    мамалыга (каша из кукурузной муки) 40 21,2 8,5 93,6
    манго 55 11,5 6,3 67
    манная крупа 65 67,7 44,0 328
    мармелад ягодный без сахара, джем без сахара 30 76 22,8 293
    мармелад, джем с сахаром 70 70 49,0 265
    марс, сникерс (батончики) 70 18 12,6 340
    мед 90 80,3 72,3 314
    молоко 2,5 % 30 4,73 1,4 52
    молоко снятое 27 4,7 1,3 31
    молоко соевое 30 1,7 0,51 40
    молоко цельное 32 4,7 15,0 58
    морковь отварная 85 29 24,7 6,1
    морковь сырая 35 7,2 2,5 34
    мороженое пломбир 52 20,8 10,8 227
    мука пшеничная 69 68,9 47, 5 344
    мюсли с орехами и изюмом 80 56,3 45,0 396,6
    овсяная каша молочная 49 14,2 7,0 102
    овсяная каша, быстрорастворимая 66 56 37,0 350
    оладьи из пшеничной муки 62 40 24,8 225
    орехи грецкие 15 18,3 2,8 700
    отруби 51 23,5 12,0 191
    папайя 58 9,2 5,3 48
    пельмени, равиоли 70 22 15,4 248
    перловка 22 23 5,1 106
    персики 30 9,5 2,9 43
    печенье овсяное 55 71 39,1 437
    печенье песочное 64 76,8 49,2 458
    печенье сдобное 55 76, 8 42,2 471
    пиво 2,8% алкоголя 110 4,4 4,8 34
    пицца с помидорами и сыром 60 18,4 11,0 218,2
    помидоры 10 3,8 0,4 23
    пончики 76 38,8 29, 5 296
    поп корн 85 72 61,2 382
    пшено 71 66,5 47,2 348
    рис белый рассыпчатый 60 24,9 14,9 113
    рис белый, обработанный паром 70 79,3 55,5 361
    рис дикий отварной 57 21,34 12,2 101
    рисовая каша быстрого приготовления 90 76,2 68,6 360
    рисовая мука 95 82,5 78,4 371
    салат листовой 10 2,3 0,2 17
    салат фруктовый со сливками, взбитыми с сахаром 55 66,2 36,4 575
    салат-латук 10 0,8 0,1 11
    сахар (сахароза) 70 99,8 69, 9 379
    свекла 64 8,8 5,6 49
    семечки подсолнуха сухие 8 18,8 1,5 610
    сливы 22 9,6 2,1 43
    сок ананасовый, без сахара 46 15,7 7,2 68
    сок апельсиновый свежеотжатый, без сахара 40 18 7,2 78
    сок апельсиновый, готовый 65 12,8 8,32 54
    сок виноградный, без сахара 48 13,8 6,6 54
    сок грейпфрута, без сахара 48 8,0 3,8 36
    сок яблочный, без сахара 40 9,1 3,6 38
    сосиски 28 0,8 0,2 226
    спагетти из муки грубого помола 38 59,3 22,5 303
    спагетти, макароны 50 59,3 29,7 303
    сухари молотые для панировки 74 72,5 53,7 395
    твикс 62 63 39,1 493
    тортеллини с сыром 50 24,8 12,4 302
    тост из белого хлеба 100 65 65,0 386
    тыква 75 4,4 3,3 21,4
    фасоль белая 40 21,5 8,6 123
    фасоль цветная отварная 42 21,5 9,0 123
    финики свежие 102 68,5 69,9 271
    финики сушёные 103 72,3 74,5 306
    фруктоза 20 99,9 20,0 380
    хлеб белый 85 48,6 41,3 238
    хлеб зерновой пшеничный, хлеб ржаной 40 43,9 17,6 228
    хлеб с отрубями 45 11,3 5,1 216
    хлеб черный 65 40,7 26,5 207
    хлеб, блины из гречневой муки 50 34,2 17,1 175,4
    чеснок 10 5,2 0,5 46
    шоколад молочный 70 52,6 36,8 544
    шоколад черный (70% какао) 22 52,6 11,6 544
    щербет 50 83 41,5 345
    яблоки 30 8,0 2,4 37

    Таблица Гликемических индексов продуктов и готовых блюд

    34 Абрикос Фрукты и ягоды
    30 Абрикосы, высушенные, курага Фрукты и ягоды
    51 Абрикосы, половинки, консервированные Фрукты и ягоды
    10 Авокадо Фрукты и ягоды
    66 Ананас Фрукты и ягоды
    55 Ананас, кусочки, консервированный Фрукты и ягоды
    43 Ананас, кусочки, консервированный, 2 Фрукты и ягоды
    42 Апельсины Фрукты и ягоды
    13 Арахис Бобовые
    7 Арахис, дробленый Бобовые
    72 Арбуз Фрукты и ягоды
    95 Багет, белый Выпечка
    78 Багет, пшеничная мука, аскорбиновая кислота, соль и дрожжи Выпечка
    73 Багет, цельнозерновой Выпечка
    48 Банан Фрукты и ягоды
    38 Банан, зеленый, вареный Фрукты и ягоды
    35 Банан, зеленый, очищенный, зажаренный на растительном масле Фрукты и ягоды
    70 Батат Овощи
    68 Батончик, Марс (Mars) Закуски
    62 Батончик, Милки Вей (Milky Way) Закуски
    50 Батончик, мюсли, без глютена Закуски
    43 Батончик, Сникерс (Snickers) Закуски
    44 Батончик, Твикс (Twix) Закуски
    66 Блины Выпечка
    80 Блины, из пшеничной муки Выпечка
    15 Брокколи Овощи
    69 Бублик, белый Выпечка
    47 Булгур Злаки
    61 Булочка, для гамбургеров Выпечка
    59 Бургер, вегетарианский, с овощной котлетой, салатом, помидором и сладким чили соусом Готовые блюда
    66 Бургер, МакЧикен (McChicken), с куриной котлетой, салатом и майонезом Готовые блюда
    66 Бургер, с постной говяжьей котлетой, помидором, разным салатом, сыром, луком и соусом Готовые блюда
    66 Бургер, Филе-о-Фиш (Fillet-O-Fish) Готовые блюда
    77 Вафли, ванильные Готовые блюда
    35 Вермишель, белая, вареная Макаронные изделия
    56 Виноград, кишмиш Фрукты и ягоды
    59 Виноград, черный Фрукты и ягоды
    22 Вишня Фрукты и ягоды
    66 Гамбургер Готовые блюда
    96 Глюкоза Подсластители
    51 Горох, замороженный, вареный Бобовые
    54 Горох, зеленый Бобовые
    50 Горох, спаржевый Бобовые
    25 Грейпфрут Фрукты и ягоды
    47 Грейпфрут, консервированный Фрукты и ягоды
    15 Грибы Остальное
    38 Груши Фрукты и ягоды
    43 Груши, высушенные Фрукты и ягоды
    44 Груши, консервированные Фрукты и ягоды
    43 Груши, консервированные, половинки Фрукты и ягоды
    25 Груши, консервированные, половинки, в сахарном сиропе Фрукты и ягоды
    51 Джем, клубничный Остальное
    65 Дыня Фрукты и ягоды
    16 Желуди, тушеные с олениной Готовые блюда
    64 Изюм Фрукты и ягоды
    61 Инжир, высушенный Фрукты и ягоды
    31 Йогурт обезжиренный (0. 9%), с фруктами и дикой клубникой Молочные продукты
    47 Йогурт, ванильный Молочные продукты
    30 Йогурт, клубничный Молочные продукты
    43 Йогурт, малиновый Молочные продукты
    32 Йогурт, манго Молочные продукты
    43 Йогурт, обезжиренный, клубничный Молочные продукты
    14 Йогурт, обезжиренный, с фруктами и аспартамом Молочные продукты
    33 Йогурт, обезжиренный, фруктовый Молочные продукты
    33 Йогурт, обезжиренный, фрукты и сахар Молочные продукты
    28 Йогурт, персик и абрикос Молочные продукты
    19 Йогурт, питьевой, с дикими ягодами Молочные продукты
    30 Йогурт, питьевой, с пробиотиками и апельсином Молочные продукты
    50 Йогурт, соевый, 2% жира, персик, манго и сахар Молочные продукты
    17 Йогурт, черная вишня Молочные продукты
    54 Картофель фри Закуски
    98 Картофель, белый, без кожи, запеченный с маргарином Овощи
    96 Картофель, белый, вареный, с маргарином Овощи
    69 Картофель, белый, с кожей, запеченный, с маргарином Овощи
    87 Картофель, быстрого приготовления Овощи
    74 Картофель, вареный Овощи
    76 Картофель, вареный в соленой воде Овощи
    62 Картофель, на пару Овощи
    70 Картофель, новый Овощи
    80 Картофель, новый, вареный с маргарином Овощи
    78 Картофель, новый, неочищенный, вареный 20 мин Овощи
    83 Картофель, пюре Овощи
    92 Картофель, пюре, быстрого приготовления Готовые блюда
    66 Картофель, пюре, быстрого приготовления, с сыром и маслом Готовые блюда
    61 Картофель, пюре, с сосисками Готовые блюда
    60 Картофель, чипсы Закуски
    51 Картофель, чипсы, соленые Закуски
    60 Кекс, абрикосы, кокос и мед Выпечка
    65 Кекс, бананы, овес и мед Выпечка
    50 Кекс, черника Выпечка
    53 Кекс, шоколад и ириски Выпечка
    48 Кекс, яблоко и овес Выпечка
    49 Кекс, яблоко и черника Выпечка
    54 Кекс, яблоко овес и кишмиш Выпечка
    44 Кекс, яблоко, овес и сахар Выпечка
    25 Кешью Орехи
    22 Кешью, соленые Орехи
    58 Киви Фрукты и ягоды
    54 Кленовый сироп Остальное
    40 Клубника Фрукты и ягоды
    63 Кока-Кола (Coca Cola) Напитки
    45 Кокос Орехи
    23 Конфета, шоколадная с подсластителями Закуски
    74 Крекеры Выпечка
    74 Кукурузные хлопья Готовые злаки
    65 Кускус Злаки
    34 Лазанья Готовые блюда
    20 Лазанья, вегетарианская Готовые блюда
    47 Лазанья, говяжья Готовые блюда
    28 Лазанья, мясная Готовые блюда
    46 Лактоза Подсластители
    52 Лапша, быстрого приготовления Макаронные изделия
    59 Лапша, гречневая Макаронные изделия
    53 Лапша, гречневая, быстрого приготовления Макаронные изделия
    61 Лапша, рисовая, вареная Макаронные изделия
    40 Лапша, рисовая, свежая, вареная Макаронные изделия
    62 Лапша, удон, разогретая 5 мин Макаронные изделия
    53 Лебеда Злаки
    57 Личи Фрукты и ягоды
    79 Личи, консервированный в сиропе Фрукты и ягоды
    33 Лотус, порошок из корня Остальное
    50 Макароны Макаронные изделия
    32 Макаруны, кокосовая мука Выпечка
    26 Малина, фруктовый спред Фрукты и ягоды
    56 Манго Фрукты и ягоды
    47 Мандарин, дольки, консервированные Фрукты и ягоды
    48 Мармелад, апельсиновый Фрукты и ягоды
    50 Мармелад, имбирный Остальное
    61 Мед Остальное
    46 Мед, 35% фруктозы Остальное
    44 Мед, 52% фруктозы Остальное
    31 Молоко Молочные продукты
    24 Молоко, кофейное Молочные продукты
    31 Молоко, обезжиренное Молочные продукты
    27 Молоко, обезжиренное, из сухого Молочные продукты
    48 Молоко, обезжиренное, пастеризованное Молочные продукты
    24 Молоко, обезжиренное, шоколадное, с аспартамом Молочные продукты
    34 Молоко, обезжиренное, шоколадное, с сахаром Молочные продукты
    25 Молоко, полужирное Молочные продукты
    34 Молоко, полужирное, пастеризованное, органическое Молочные продукты
    44 Молоко, соевое, 1,5% жира, 120 мг кальция, с мальтодекстрином Молочные продукты
    44 Молоко, соевое, 3% жира, 0 мг кальция, с мальтодекстрином Молочные продукты
    34 Молоко, цельное Молочные продукты
    21 Молоко, цельное, 3% жира Молочные продукты
    34 Молоко, цельное, пастеризованное, органическое, свежее Молочные продукты
    46 Молоко, цельное, стандартизированное, гомогенизированное, пастеризованное Молочные продукты
    26 Молоко, шоколадное Молочные продукты
    39 Морковь Овощи
    35 Морковь, нарезанная кубиками Овощи
    33 Морковь, очищенная, вареная Овощи
    49 Морковь, очищенная, нарезанная кубиками, вареная Овощи
    62 Мороженое Молочные продукты
    57 Мороженое, ваниль и шоколад Молочные продукты
    37 Мороженое, жирное Молочные продукты
    37 Мороженое, маложирное, с макадамией Молочные продукты
    46 Мороженое, обезжиренное, ванильное Молочные продукты
    32 Мороженое, шоколадное Молочные продукты
    56 Мюсли Готовые злаки
    43 Мюсли, жаренные Готовые злаки
    65 Мюсли, жаренные, с орехами Готовые злаки
    67 Мюсли, с фруктами Готовые злаки
    59 Мюсли, фруктово-ореховые Готовые злаки
    43 Нектарины Фрукты и ягоды
    10 Нут Бобовые
    42 Нут, консервированный Бобовые
    25 Нутелла (Nutella) Закуски
    59 Овес, геркулес Готовые злаки
    55 Овес, геркулес, каша Злаки
    63 Овес, геркулес, органический, каша Злаки
    74 Овес, каша, быстрого приготовления Готовые злаки
    15 Огурец Овощи
    15 Оливки Овощи
    24 Орехи, разные, жареные и соленые Орехи
    21 Орехи, разные, с изюмом Орехи
    56 Папайя Фрукты и ягоды
    68 Паста, кукурузная Макаронные изделия
    52 Пастернак Овощи
    28 Персик 2 Фрукты и ягоды
    42 Персики Фрукты и ягоды
    35 Персики, высушенные Фрукты и ягоды
    48 Персики, консервированные Фрукты и ягоды
    58 Персики, консервированные в сахарном сиропе Фрукты и ягоды
    62 Персики, консервированные в сиропе с пониженным содержанием сахара Фрукты и ягоды
    51 Печенье, мультизлаковое Выпечка
    46 Печенье, цельнозерновое Выпечка
    66 Пиво Напитки
    47 Пирог, банановый Выпечка
    55 Пирог, банановый с сахаром Выпечка
    82 Пирог, рисовый Выпечка
    68 Пита Выпечка
    49 Пицца, Вегетарианская Ассорти Суприм, тонкая и хрустящая (7,8% жира) Готовые блюда
    80 Пицца, запеченное тесто, сыр пармезан и томатный соус Готовые блюда
    30 Пицца, Супер Суприм, тонкая и хрустящая (13,2% жира) Готовые блюда
    55 Попкорн Закуски
    65 Попкорн, из микроволновой печи Закуски
    89 Попкорн, приготовленный в микроволновой печи Закуски
    55 Попкорн, приготовленный в микроволновой печи Закуски
    45 Пшеница, цельнозерновая Злаки
    39 Равиоли, пшеничные, вареные, с мясом Готовые блюда
    15 Редис Овощи
    26 Рис, c грибным бефстроганов Готовые блюда
    63 Рис, басмати, быстро приготовленый Злаки
    57 Рис, басмати, вареный 10 мин Злаки
    52 Рис, басмати, вареный 12 мин Злаки
    43 Рис, басмати, вареный с маргарином Злаки
    46 Рис, быстрого приготовления, 3 мин Злаки
    87 Рис, быстрого приготовления, 6 мин Злаки
    89 Рис, вареный 13 мин Злаки
    72 Рис, вареный в соленой воде Злаки
    53 Рис, вареный в соленой воде, охлажденный на 16-20 ч, разогретый Злаки
    34 Рис, вареный, с рыбой, в томатно-луковом соусе Готовые блюда
    76 Рис, длиннозерновой Злаки
    79 Рис, жасмин Злаки
    55 Рис, карри с сыром Готовые блюда
    66 Рис, коричневый Злаки
    50 Рис, коричневый, пропаренный Злаки
    46 Рис, с томатными супом Готовые блюда
    89 Рис, среднезерновой Злаки
    54 Салат, консервированный, из фруктов, персика, груши, абрикоса, ананаса и вишни Готовые блюда
    58 Сахар Подсластители
    48 Сахарная кукуруза Овощи
    60 Сахарная кукуруза, вареная Овощи
    64 Свекла Овощи
    70 Скитлс (Skittles®) Закуски
    15 Соевые бобы Бобовые
    15 Соевые бобы, высушенные, вареные Бобовые
    14 Соевые бобы, консервированные Бобовые
    48 Сок, апельсиновый Напитки
    54 Сок, апельсиновый, восстановленный, без сахара Напитки
    52 Сок, клюквенный Напитки
    43 Сок, морковный Напитки
    52 Сок, нектар, виноградный Напитки
    38 Сок, томатный Напитки
    33 Сок, томатный, без сахара Напитки
    38 Сок, томатный, консервированный, без сахара Напитки
    43 Сок, яблоко и вишня, без сахара Напитки
    47 Сок, яблоко и манго, без сахара Напитки
    45 Сок, яблоко и черная смородина, без сахара Напитки
    48 Сок, яблоко, ананас и маракуйя, без сахара, мультифрукт Напитки
    41 Сок, яблочный Напитки
    37 Сок, яблочный с мякотью, без сахара Напитки
    44 Сок, яблочный, без сахара Напитки
    39 Сок, яблочный, восстановленный, без сахара Напитки
    46 Спагетти, белые, вареные Макаронные изделия
    51 Спагетти, белые, вареные 10 мин Макаронные изделия
    58 Спагетти, белые, вареные 20 мин Макаронные изделия
    44 Спагетти, белые, вареные в соленой воде 15 мин Макаронные изделия
    52 Спагетти, болоньезе Готовые блюда
    42 Спагетти, вареные, зельнозерновые Макаронные изделия
    42 Спагетти, вареные, из муки грубого помола Макаронные изделия
    42 Спагетти, с говядиной в томатном соусе и апельсинами Готовые блюда
    60 Суп, овощной Готовые блюда
    46 Суп, с курицей и грибами Готовые блюда
    76 Суп, сливочный, тыквенный, Heinz® Готовые блюда
    64 Сухарики, ржаные Выпечка
    60 Сухофрукты Фрукты и ягоды
    48 Суши, лосось Готовые блюда
    70 Тапиока, на пару 1 час Овощи
    48 Таро Овощи
    56 Таро, очищенный, вареный Овощи
    49 Тортилья, белая кукуруза Выпечка
    52 Тортилья, кукурузная Выпечка
    39 Тортилья, кукурузная, с жареным бобовым пюре в томатном соусе Готовые блюда
    78 Тортилья, кукурузная, с жареным картофельным пюре, помидорами и салатом Готовые блюда
    30 Тортилья, пшеничная Выпечка
    28 Тортилья, пшеничная, с жареными бобами в томатном соусе Готовые блюда
    75 Тыква, вареная в соленой воде Овощи
    66 Тыква, очищенная, нарезанная кубиками, вареная 30 мин Овощи
    43 Урд, пропаренный Бобовые
    68 Фанта (Fanta) Напитки
    39 Фасоль, белая Бобовые
    31 Фасоль, белая, вареная Бобовые
    37 Фасоль, высушенная, вареная Бобовые
    57 Фасоль, запеченная в томатном соусе, консервированная Готовые блюда
    40 Фасоль, печеная Бобовые
    44 Фасоль, печеная в сырно-томатном соусе Готовые блюда
    40 Фасоль, печеная в томатном соусе Готовые блюда
    40 Фасоль, печеная, консервированная Бобовые
    32 Феттучини Макаронные изделия
    42 Финики, высушенные Фрукты и ягоды
    90 Фруктовый батончик, клубника Закуски
    42 Фруктовый батончик, клюква и злаки Закуски
    90 Фруктовый батончик, яблоко, обезжиренный Закуски
    23 Фруктоза Подсластители
    54 Фузилли, вареные Макаронные изделия
    61 Фузилли, вареные, с солью Макаронные изделия
    28 Фузилли, вареные, с солью и консервированным тунцом Готовые блюда
    27 Фузилли, вареные, с солью и сыром чеддер Готовые блюда
    55 Фузилли, цельнозерновые, вареные Макаронные изделия
    89 Хлеб, белый, домашний, пшеничная мука Выпечка
    66 Хлеб, белый, домашний, свежий, из тостера Выпечка
    75 Хлеб, белый, замороженный и размороженный Выпечка
    50 Хлеб, белый, из тостера Выпечка
    72 Хлеб, белый, пшеничная мука Выпечка
    75 Хлеб, белый, пшеничная мука, с маргарином Готовые блюда
    58 Хлеб, белый, с маргарином, яйцами и апельсиновым соком Готовые блюда
    39 Хлеб, белый, с маслом, йогуртом и маринованным огурцом Готовые блюда
    55 Хлеб, белый, с маслом, сыром, обычным молоком и свежим огурцом Готовые блюда
    63 Хлеб, белый, свежий, из тостера Выпечка
    67 Хлеб, гречневый Выпечка
    80 Хлеб, мультизарновой, с маргарином Готовые блюда
    69 Хлеб, пшеница грубого помола Выпечка
    68 Хлеб, пшеница грубого помола, с маргарином Готовые блюда
    72 Хлеб, с джемом и арахисовым маслом Готовые блюда
    53 Черника Фрукты и ягоды
    29 Чернослив, без косточек Фрукты и ягоды
    28 Чечевица Бобовые
    37 Чечевица, зеленая, высушенная, вареная Бобовые
    21 Чечевица, красная, высушенная, вареная 25 мин Бобовые
    35 Чечевица, оранжевая, с овощами, приготовленные на пару 10 мин, затем вареные 10 мин Готовые блюда
    42 Чипсы, кукурузные, соленые Закуски
    54 Швепс (Scheweppes) Напитки
    49 Шоколад Закуски
    34 Шоколад, с сахарозой Закуски
    23 Шоколад, темный Закуски
    44 Шоколад, темный, с изюмом, арахисом и джемом Закуски
    64 Шортбред (Shortbread) песочное печенье Выпечка
    33 Эм энд Эмс (M & M’s), с арахисом Закуски
    29 Яблоки, высушенные Фрукты и ягоды
    36 Яблоко Фрукты и ягоды
    54 Ямс Овощи
    51 Ямс, на пару Овощи
    35 Ямс, очищенный, вареный Овощи
    25 Ячмень, вареный 20 мин Злаки
    37 Ячмень, вареный 60 мин Злаки
    25 Ячмень, перловка Злаки
    35 Ячмень, перловка, вареная Злаки
    66 Ячмень, размолотый Злаки

    Гликемический индекс продуктов — таблица для похудения

    Продукт Белков, гр Жиров, гр Углеводов, гр Калории, ккал ГИ
    Картофель печеный20157095
    Картофель жареный392319295
    Рис мгновенного приготовления сухой837337494
    Рис мгновенного приготовления, готовый к употреблению212810990
    Картофельное пюре1167738090
    Морковь отварная1052585
    Молоко сгущенное с сахаром795632480
    Мед108240080
    Сушеная свекла915727875
    Тыква1082975
    Крупа пшенная1236933571
    Рис белый витаминизированный сырой817636370
    Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами сырой817636970
    Свекла отварная20114970
    Картофель отварной20178270
    Лаваш армянский814823670
    Лаваш915627770
    Варенье любое007127170
    Фасоль консервированная70179970
    Блины на раст. масле6122623570
    Мука1216732569
    Картофель в мундире21167465
    Крупа манная1017334065
    Стеклянная лапша008635165
    Мука из цельной твердой пшеницы витаминизированная718133365
    Мука из цельной твердой пшеницы универсальная818136465
    Свекла2094064
    Коржи песочные566231863
    Коржи566231863
    Овсяные хлопья1276930561
    Рис белый витаминизированный вареный918510960
    Рис белый, обваренный паром, с длинными зернами вареный818510660
    Макароны отварные351913560
    Блины на олив. масле672620060
    Дикий рис сырой591027535357
    Рис717934457
    Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные1017033755
    Макаронные изделия, высшего сорта, молочные1236730955
    Макаронные изделия, высшего сорта, яичные1127034255
    Рис коричневый сырой837336050
    Рис коричневый вареный313011950
    Гречка (цельное зерно)502824233550
    Гречка1336231350
    Макароны из муки в/с1117133850
    Макароны1117133850
    Заварное тесто6141722050
    Булгур1215834248
    Картофель зрелый20188045
    Хурма10175345
    Геркулес сырой1366039045
    Макароны из муки 1 сорта1126833342
    Фасоль2124532842
    Темная гречневая мука1317133340
    Светлая гречневая мука1317234740
    Гречка вареная623116340
    Концентрированное молоко 7,5% жирности38514040
    Крабовые палочки61107340
    Крабовые палочки vici сочные61107340
    Крабовые палочки меридиан снежный краб157414040
    Крабовые палочки мирамар157414040
    Крабовые палочки санта бремор снежный краб9167040
    Чернослив215822740
    Белая фасоль2424735240
    Мука крупчатка1018034840
    Морковь1073335
    Творог 40%-ной жирности2840346635
    Творог со сметаной1814226035
    Творог фруктовый1811414735
    Творог «виталиния»7096435
    Печень куриная206114035
    Соевый соус60675135
    Нут1916136435
    Инжир10144935
    Кунжутные семена сушеные цельные21531256335
    Кунжутное семя лущеное21541258235
    Молоко коровье цельное3456832
    Сметана320321030
    Молоко 1,5% жирности3254730
    Творог 20%-ной жирности1420123330
    Творог 18%-ной жирности1418322630
    Творог обезжиренный16147530
    Творог «утренний» ( «данон») без сахара7549130
    Творог1610015630
    Яблоки00104730
    Яблоки сушеные205921030
    Яблочный мусс консервированный10196130
    Фасоль свежезамороженная в упаковке (300 г. )1901310230
    Черника11114430
    Черника свежезамороженная00235630
    Печень трески в масле466161330
    Фасоль стручковая2042430
    Чиа семена17314251230
    Смородина черная10123830
    Смородина черная свежезамороженная20134430
    Сосиски «молочные»1124226628
    Чечевица сушеная вареная701510627
    Фасоль красная80149327
    Молоко 3,5% жирности3456425
    Молоко 3,2% жирности3356025
    Творог мягкий диетический1611117025
    Чечевица сушеная невареная2624634025
    Чечевица2624634025
    Огурцы свежие1031525
    Крупа перловая917434022
    Грейпфрут1072922
    Кефир жирный3346220
    Сушеная морковь814927520
    Молоко 2,5% жирности3355420
    Фасоль огненно-красная4052319
    Кефир 1%-ной жирности3143815
    Кефир обезжиренный3043015
    Кефир «доктор бифи» 1,8 % — ной жирности3244515
    Кефир 2,5% жирности3345315
    Шампиньоны4102415
    Кабачки1052315
    Имбирь21168015
    Китайская капуста1031615
    Цветная капуста3052815
    Соленые огурцы1021115
    Спаржа2032015
    Шпинат3022215
    Белые жареные157516215
    Белые маринованные3122415
    Зеленая капуста1074610
    Зеленая капуста свежезамороженная в упаковке1064510
    Лесные грибы3112110
    Помидоры1042310
    Белые грибы свежие4213410
    Сухие дрожжи496404107
    Чеснок71301435
    Имбирь сухой21163475
    Имбирь маринованный0013515
    Лосось соте213143795
    Сельдь маринованная171331925
    Сосиски консервированные42175102285
    Сливочный сыр 50%-ной жирности185023495
    Кокосовое молоко22432301
    Смешанный мясной фарш123203510
    Свинина жирная153003330
    Свинина мясная143303570
    Свинина — нежирное жаркое162801840
    Свинина — отбивная на косточке211005370
    Свинина — шницель152903520
    Свинина — плечо152905930
    Окорок кабана181801130
    Свинина162202590
    Жир говяжий топленый010008710
    Говядина жирная202301710
    Говядина постная22701580
    Говядина — грудинка191602170
    Говядина — оковалок20403800
    Говядина — нежирное жаркое20602000
    Говядина — лопатка19701370
    Говядина — ребра161902330
    Говядина — окорок20301040
    Говядина — хвост20701840
    Окорок вареный142602690
    Говяжья солонина192502160
    Курица i категории181802380
    Курица ii категории21801590
    Цыплята19701400
    Кальмары отварные18401100
    Кальмары свежие1800740
    Индейка тушка без кожи20811610
    Индейка ii категории8610801940
    Горбуша отварная23801680
    Горбуша свежая21701420
    Горбуша солёная22901690
    Творог 10%-ной жирности161001560
    Форель1920970
    Форель отварная1630890
    Форель слабосолёная181901860
    Скумбрия копченая211602210
    Скумбрия отварная201502110
    Скумбрия свежая191201810
    Сёмга на пару191401970
    Сёмга отварная231301890
    Сёмга свежая22601400
    Тунец в растительном масле27901900
    Тунец в собственном соке2110960
    Тунец свежий23101010
    Куриная грудка (филе)24201130
    Минтай отварной1810790
    Минтай свежий1610720
    Печень баранья19301010
    Говяжий ливер15407350
    Печень гусиная153904120
    Печень утиная163804050
    Говяжья печень18451300
    Баранина постная181101690
    Баранина жирная183002250
    Баранина — грудинка142605330
    Баранина — окорок181802320
    Баранина — отбивная на косточке142503800
    Баранина — лопатка162502840
    Баранина — спинная часть172104590
    Лососевый фарш19601300
    Лосось копчёный22801620
    Лосось с гриля212212830
    Лосось свежий20602010
    Лосось солёный212102690
    Ребрышки свиные152903210
    Бекон вареный161404470
    Печень говяжья18451300
    Свинина — рулька192502940
    Мидии жареные1120590
    Мидии отварные920500
    Сельдь в растительном масле162703010
    Сельдь горячего копчения221402150
    Сельдь свежая161101610
    Сельдь соленая201502170
    Креветки консервированные1810810
    Креветки отварные1920950
    Креветки очищенные замороженные1410600
    Креветки свежие2210970
    Льняное масло010008980
    Копченая курица18501170
    Язык телячий141201600
    Язык говяжий121101460
    Куриный фарш17801430
    Сосиски «русские»112202430
    Сосиски свиные123103240
    Утка ii категории172402870
    Утка i категории163804050
    Грудинка свиная21701550
    Куриные ножки171001580
    Моцарелла281132800
    Филе индейки1910840
    Плавленый сыр 45 % — ной жирности184522940
    Сыр «мегле»374105900
    Сыр «тартар»262703480
    Сметана 30 % — ной жирности23033400
    Сметана 25 % — ной жирности32532840
    Сметана 20 % — ной жирности32032100
    Сметана 10 % — ной жирности31031150
    Курица, мякоть без кожи181812410
    Кальмары жареные101411750
    Куриная грудка24201130
    Форель копчёная26311320
    Куриное яйцо13110800
    Сельдь в сметане665970
    Сельдь в томатном соусе141051590
    Язык свиной161623000
    Языковая колбаса161002150
    Сердце куриное161011590
    Яйцо перепелиное121311680
    Утка жареная233504010
    Плавленый сыр 60 % — ной жирности186023540
    Сыр «сыр «шавру» (козий)91441730
    Сыр «виола»112823070

    Таблица гликемических индексов (ГИ)

    Больным сахарным диабетом необходимо выбирать продукты питания в зависимости от величины гликемического индекса.

    Гликемический индекс (ГИ) — это не что иное, как способность пищи повышать уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом обеспечивают быстрое повышение уровня сахара в крови. Они легко перевариваются и усваиваются организмом. Продукты с низким гликемическим индексом медленнее поднимают уровень сахара в крови, потому, что углеводы, содержащиеся в этих продуктах, не сразу усваиваются. Таким образом, гликемический индекс показывает, с какой скоростью данный продукт превращается в глюкозу и оказывается в крови. За точку отсчета (ГИ = 100) в некоторых случаях берется белый хлеб, а в некоторых — глюкоза. Относительно этих величин и расчитывается ГИ всех остальных продуктов.

     

    Таблица ГИ

    ————————————————————————————————————————————————————————

    Продукт                                                      ГИ относительно белого хлеба                  ГИ относительно глюкозы

    ————————————————————————————————————————————————————————

    Мальтоза                                                                                         150                                                 105

    Глюкоза                                                                                           143                                                 100

    Воздушный рис                                                                              132                                                  94

    Мед                                                                                                    125                                                   88

    Картофель печеный                                                                     121                                                   85

    Кукурузные хлопья                                                                         115                                                  80

    Карамель                                                                                         114                                                  80

    Картофель фри                                                                              107                                                 75

    Хлебцы пшеничные                                                                      107                                                 75

    Пшеничные хлопья                                                                       105                                                 73

    Арбуз                                                                                                 103                                                  71

    Овсяные хлопья                                                                            100                                                  70

    Хлеб белый                                                                                     100                                                  70

    Пшеничная мука (высший сорт)                                                99                                                    70

    Белый рис                                                                                       98                                                    70

    Просо                                                                                               98                                                    70

    Кукуруза                                                                                           98                                                    70

    Картофельное пюре                                                                   98                                                      70

    Изюм                                                                                               96                                                       67

    Сухофрукты                                                                                    95                                                      67

    Пепси, кола и подобные напитки                                           —                                                          67

    Манная каша                                                                                94                                                      66

    Свекла                                                                                          93                                                       65

    Хлеб ржаной                                                                               90                                                        63

    Овсянка                                                                                         87                                                       61

    Гамбургер                                                                                    87                                                       95

    Макароны                                                                                    85                                                         60

    Рис                                                                                                83                                                           58

    Бананы                                                                                        82                                                         57

    Картофель вареный                                                                80                                                        56

    Манго                                                                                           80                                                         56

    Попкорн                                                                                      79                                                        55

    Рис коричневый                                                                        79                                                         55

    Овсяное печенье                                                                      79                                                       55

    Овсяные отруби                                                                        78                                                       55

    Гречневая крупа                                                                       78                                                        55

    Фасоль консервированная                                                   74                                                         52

    Ячменные хлопья                                                                   72                                                         50

    Манго, киви                                                                               72                                                          50

    Хлеб из муки грубого помола с отрубями                         71                                                        50

    Грейпфрутовый сок                                                                69                                                         49

    Рис отварной                                                                            68                                                          47

    Хлеб с отрубями                                                                      68                                                          47

    Горошек зеленый                                                                  67                                                           47

    Виноград                                                                                   66                                                          46

    Пиво, квас                                                                                64                                                           45

    Абрикосы                                                                                  63                                                          44

    Персики                                                                                   63                                                           44

    Консервированный горошек                                              62                                                          43

    Дыня                                                                                         62                                                          43

    Спагетти                                                                                   60                                                          42

    Апельсины, мандарины                                                      60                                                          42

    Финики (сушеные)                                                                 57                                                          40

    Овсяные хлопья                                                                   57                                                           40

    Гречневая каша                                                                   57                                                           40

    Земляника, клубника, крыжовник                                  57                                                            40

    Фруктовые соки                                                                57-64                                                       40-45

    Хлеб ячменный                                                                    55                                                         38

    Хлеб из цельной муки                                                       50                                                           35

    Яблоки                                                                                50-57                                                       35-40

    Горох сухой                                                                          50                                                             35

    Груши                                                                                   50                                                             35

    Йогурт нежирный фруктовый                                        47                                                              33

    Сливы                                                                                  47                                                              33

    Молоко обезжиренное                                                  46                                                                32

    Фасоль                                                                                43                                                               30

    Молоко цельное                                                              41                                                               28

    Ягоды                                                                               36-43                                                         25-30

    Чечевица                                                                            38                                                               27

    Шоколад, черный (60% какао)                                    36                                                                 25

    Вишня                                                                                32                                                                  22

    Брусника, клюква                                                           29                                                                   20

    Фруктоза                                                                           29                                                                   20

    Фасоль красная                                                              27                                                                  19 

    Рисовые отруби                                                              27                                                                  19

    Орехи разные                                                              21-35                                                             15-25

    Арахис                                                                              21                                                                    15

    Соя                                                                                   23                                                                      16

    Кефир                                                                               21                                                                      15

    ———————————————————————————————————————————————————————

    Источник: http://www. antidiabet.net/gl-indeks/14-tablica-gi.html

     

    Гликемический индекс продуктов, таблица для диабетиков. Что важно знать больным?

    Еще недавно питание при сахарном диабете подразумевало длинный перечень ограничений. Сегодня пришло понимание, что не может быть одной универсальной диеты для всех диабетиков. Она должна быть индивидуальной и включать, в том числе, и любимые блюда. Но как это сделать без ущерба для здоровья? Воспользуемся понятием «гликемический индекс» (ГИ).

    Суть ГИ

    Термин ввел канадский диетолог Д. Дженкинс, который брал у добровольцев пробы крови для измерения уровня глюкозы, причем после каждого съеденного продукта. Сегодня для этого можно воспользоваться глюкометром отечественного производства.

    Под ГИ понимают скорость, с которой глюкоза после приема пищи оказывается в крови. За 100% принят ГИ чистой глюкозы. Остальные продукты в шкале стоят ниже и занимают соответствующее им положение. Шкала составлялась для больных сахарным диабетом, но сегодня используется всеми желающими при похудении и организации правильного питания.

    Сравнение действия продуктов с разным ГИ

    Для начала возьмем быстрые углеводы. Они так и называются, потому что вызывают почти мгновенный выброс инсулина, который отправляет глюкозу на 2 процесса:

    • окисление с выработкой энергии;
    • конвертация в жирные кислоты, что приводит к набору лишнего веса и причиняет вред здоровью.

    Медленные углеводы расщепляются постепенно, уровень гормона инсулина при этом не зашкаливает. Запасаются они в мышечной ткани в виде гликогена.  При той же калорийности дольше обеспечивают сытость без приступов голода.

    Важно знать! Сегодня ГИ все чаще замещается понятием гликемическая нагрузка (ГН), под которой понимают не только скорость всасывания сахара в определенной еде, но и содержание в ней углеводов. Для полной оценки ГН потребуется рассмотреть весь список продуктов для диабетиков.

    Группы продуктов по ГИ

    За основу классификации взят гликемический индекс продуктов для диабетиков:

    • Высокий, если ГИ > Продукты из этой группы при регулярном употреблении нарушают ход обменных процессов и потому противопоказаны при сахарном диабете. Человек страдает от хронического чувства голода. У него в проблемных зонах откладывается все больше жира.
    • Средний, если ГИ колеблется в пределах 40—70.

    И, наконец, продукты с низким гликемическим индексом для диабетиков, например, крупы и овощи, у которых ГИ < 35. Они снижают уровень вредного холестерина. Клетчатка из их состава выполняет функцию пребиотиков, улучшает перистальтику кишечника, обеспечивает длительное насыщение.

    Зависимость ГИ от других факторов

    В нашем рационе представлены смеси из разных и по-разному приготовленных продуктов. Например, сладкая гречневая каша на молоке, имеет высокий ГИ, а аль-денте с семенами чиа — низкий.

    Факторы, повышающие гликемический индекс продуктов для диабетиков:

    • соль;
    • чрезмерная термическая обработка;
    • быстрые углеводы.

    Факторы, снижающие ГИ:

    • жиры, белки, пищевые волокна;
    • яблочный и виноградный уксус;
    • слабая температурная обработка.

    Таблица №1. Гликемическая таблица продуктов для диабетиков.

    Продукт

    ГИ

    хлеб из белой пшеничной муки

    100

    запеченный картофель

    95

    мед

    90

    картофель вареный

    85

    вафли

    75

    ржаной хлеб

    65

    овсянка

    60

    булгур

    45

    макароны аль денте

    40

    йогурт (обезжиренный)

    35

    перловка

    30

    несладкая арахисовая паста

    20

    брокколи

    15

    авокадо

    10

    льняные семена

    10

    При диабете блюда из продуктов с высоким ГИ приводят к стабильно высокому уровню глюкозы в крови. Для его измерения можно подобрать нужную модель глюкометра на соответствующем разделе нашего сайта. У  людей такое питание заканчивается истощением поджелудочной железы, увеличением массы тела, развитием инсулиновой резистентности, что является первым шагом на пути развития сахарного диабета 2 типа.

    Международные таблицы гликемического индекса и значений гликемической нагрузки: 2008

    Реферат

    ЦЕЛЬ —Систематическое табулирование опубликованных и неопубликованных источников достоверных значений гликемического индекса (ГИ).

    ДИЗАЙН И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ — Поиск литературы выявил 205 статей, опубликованных в период с 1981 по 2007 годы. Были также включены неопубликованные данные, качество которых можно было проверить. Данные были разделены на два списка: первый представляет более точные данные, полученные при тестировании здоровых субъектов, а второй — в первую очередь от лиц с нарушенным метаболизмом глюкозы.

    РЕЗУЛЬТАТЫ —Таблицы, которые доступны в онлайн-приложении, перечисляют GI более 2480 отдельных продуктов питания. Было обнаружено, что молочные продукты, бобовые и фрукты имеют низкий ГИ. Хлеб, хлопья для завтрака и рис, включая цельнозерновые, были доступны как с высоким, так и с низким ГИ. Коэффициент корреляции для 20 основных продуктов питания, протестированных как у здоровых, так и у больных сахарным диабетом, составил r = 0,94 ( P <0,001).

    ВЫВОДЫ —Эти таблицы улучшают качество и количество данных GI, доступных для исследований и клинической практики.

    Актуальность диетического гликемического индекса (GI) и гликемической нагрузки (GL) обсуждается. В то время как Всемирная организация здравоохранения (1), Американская диабетическая ассоциация (2), Diabetes UK (3) и Канадская диабетическая ассоциация (4) квалифицированно поддерживают эту концепцию, многие специалисты в области здравоохранения по-прежнему считают, что GI и GL сложны и слишком изменчивы. для использования в клинической практике (5). Наличие надежных таблиц GI имеет решающее значение для продолжения исследований и разрешения противоречий. Новые данные стали доступны после публикации предыдущих таблиц в 2002 г. (6).Нашей целью было систематическое табулирование опубликованных и неопубликованных источников надежных значений GI с выводом GL.

    РАЗРАБОТКА И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ —

    Мы провели поиск литературы в MEDLINE с января 1981 г. по декабрь 2007 г., используя термины «глик (а) эмический индекс» и «глик (а) эмическая нагрузка». Мы ограничили поиск исследованиями на людях, опубликованными на английском языке, с использованием стандартной методологии. Мы провели ручной поиск соответствующих цитат и связались с экспертами в этой области.Были включены неопубликованные данные из нашей лаборатории и других источников. Значения, перечисленные в предыдущих таблицах (6,7), не вводились автоматически, а сначала проверялись. Окончательные данные были разделены на два списка. В первый список были включены значения, полученные в группах из восьми или более здоровых субъектов. Во второй список были включены данные, полученные в результате тестирования людей с диабетом или нарушенным метаболизмом глюкозы, в исследованиях с участием слишком небольшого числа субъектов ( n ≤ 5) или показывающих широкую вариабельность (SEM> 15). Некоторые продукты были протестированы только на шести или семи здоровых людях, но в остальном оказались надежными и были включены в первый список. Были созданы две колонки значений GI, потому что и глюкоза, и белый хлеб продолжают использоваться в качестве эталонных продуктов. Коэффициент преобразования 100/70 или 70/100 использовался для преобразования одной шкалы в другую. В случаях, когда использовались другие контрольные продукты (например, рис), это принималось при условии, что был установлен коэффициент пересчета на шкалу глюкозы. Чтобы избежать путаницы, для окончательного отчета рекомендуется использовать шкалу глюкозы.Значения GL рассчитывались как произведение количества доступных углеводов в заданном размере порции и значения GI (с использованием глюкозы в качестве эталонного продукта питания), деленного на 100. Содержание углеводов было получено из эталонной бумаги или таблиц состава продуктов питания (8). . Связь между значениями GI, определенными у здоровых субъектов по сравнению с пациентами с диабетом, была проверена с помощью линейной регрессии. Для этого анализа использовались обычные продукты ( n = 20), включая белый хлеб, кукурузные хлопья, рис, апельсины, кукурузу, яблочный сок, сахарозу и молоко.

    РЕЗУЛЬТАТЫ—

    Таблицы A1 и A2 (доступны в онлайн-приложении по адресу http://dx.doi.org/10.2337/dc08-1239) содержат 2487 отдельных записей, цитирующих 205 отдельных исследований. Таблица A1, представляющая надежные данные, полученные от субъектов с нормальной толерантностью к глюкозе, содержит 1879 отдельных записей (75% от общего числа). Таблица A2 содержит 608 записей, из которых 491 значение было определено у лиц с диабетом или нарушенным метаболизмом глюкозы (20% от общего числа). Коэффициент корреляции для 20 продуктов, протестированных как у здоровых, так и у больных сахарным диабетом, составил r = 0.94 ( P <0,001; линия наилучшего соответствия y = 0,9 x + 9,7, где x — значение для нормальных субъектов). В таблице A2 также перечислены 60 значений, полученных из групп из пяти или менее субъектов, и 57 значений, демонстрирующих широкую вариабельность (SEM> 15). Сводная таблица (Таблица 1), содержащая значения для 62 распространенных продуктов, представлена ​​ниже. Более надежные значения доступны для многих продуктов, включая морковь (GI = 39) и бананы (GI = 51).

    ВЫВОДЫ —

    В редакции таблиц GI и GL 2008 года вдвое увеличился объем данных, доступных для исследований и других приложений.Большинство видов бобовых, макарон, фруктов и молочных продуктов по-прежнему классифицируются как продукты с низким ГИ (55 или меньше по эталонной шкале глюкозы). Хлеб, хлопья для завтрака, рис и закуски, в том числе цельнозерновые, доступны как в форме с высоким (70 и выше), так и с низким ГИ. Большинство сортов картофеля и риса имеют высокий ГИ, но были идентифицированы сорта с более низким ГИ. Многие кондитерские изделия, такие как шоколад, имеют низкий ГИ, но высокое содержание насыщенных жиров снижает их пищевую ценность.GI не следует использовать изолированно; также следует учитывать энергетическую ценность и профиль макроэлементов пищевых продуктов (1). Высокий коэффициент корреляции ( r = 0,94) между значениями, полученными при тестировании одних и тех же продуктов у здоровых субъектов и субъектов с диабетом, указывает на то, что значения GI в таблице A1 актуальны для диетических вмешательств у людей с диабетом.

    Хотя качество данных было улучшено, многие пищевые продукты тестировались только один раз из 10 или менее субъектов, поэтому необходимо соблюдать осторожность.Повторное тестирование некоторых продуктов показывает, что белый и непросеянный хлеб оставались на удивление стабильными за последние 25 лет, но у других продуктов ГИ, похоже, увеличивается. Эти светские изменения могут возникнуть из-за усилий пищевой промышленности сделать приготовление пищи более удобным и более быстрым. Некоторые продукты, такие как овсяные хлопья, показывают разные результаты, которые могут отражать истинные различия в рафинировании и переработке, которые влияют на степень желатинизации крахмала (9).Пользователи должны учитывать, что производители иногда дают одному и тому же продукту разные названия в разных странах, а в некоторых случаях — одно и то же имя для разных товаров. Например, Kellogg’s Special K и All-Bran — это разные рецептуры в Северной Америке, Европе и Австралии.

    Присвоение пищевым продуктам значений GI требует знания местных пищевых продуктов. В идеале информация о брендовом продукте доступна, поскольку производители готовят и обрабатывают пищевые продукты, особенно зерновые, разными способами.Эта вариабельность характерна не только для GI, но и для многих питательных веществ, включая насыщенные жиры и клетчатку. В отсутствие конкретной информации о географическом индексе продукта эти таблицы служат основой для экстраполяции. В случае низкоуглеводных продуктов может быть назначено значение GI 40 для овощей, 70 для мучных изделий и 30 для молочных продуктов.

    Таким образом, издание международных таблиц GI 2008 г. улучшает качество и количество надежных данных, доступных для исследований и клинической практики.Данные в таблице A1 должны быть предпочтительны для исследования и кодирования баз данных о пищевых продуктах. Значения, перечисленные в таблице А2, могут быть полезны при отсутствии других данных.

    Таблица 1–

    Средний ГИ 62 распространенных пищевых продуктов, полученный в результате нескольких исследований в разных лабораториях

    Сноски

    • Предварительно опубликовано на сайте http://care.diabetesjournals.org 3 октября 2008 г.

      J.B.M. является директором некоммерческой программы поддержки продуктов питания в Австралии.F.S.A. работает для управления службой тестирования GI Сиднейского университета.

      Читатели могут использовать эту статью при условии, что произведение правильно процитировано, используется в образовательных целях, а не для получения прибыли, и если работа не изменена. См. Http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/ для получения дополнительной информации.

      Расходы на публикацию этой статьи были частично покрыты за счет оплаты страницы. Таким образом, данная статья должна быть помечена как «реклама» в соответствии с разделом 18 USC Section 1734 исключительно для указания этого факта.

      • Принята 13 сентября 2008 г.
      • Получена 8 июля 2008 г.
    • УХОД ЗА ДИАБЕТОМ

    Справочные материалы

    1. Манн Дж., Каммингс Дж., Энглист Х., Ки Т., Лю С., Риккарди Дж., Саммербелл К., Уауи Р., Ван Дам Р., Венн Б., Форстер Х., Вайзман М.: Научные новости ФАО / ВОЗ об углеводах в питании человека: выводы. Eur J Clin Nutr 61: S132 – S137, 2007

    2. Шеард Н., Кларк Н., Бранд-Миллер Дж., Франц М., Пи-Саньер Ф. С., Майер-Дэвис Э., Кулкарни К., Гейл П.: Углеводы (количество и тип) в рационе для профилактики и лечения диабета.Уход за диабетом 27: 2266–2271, 2004

    3. Подкомитет по питанию Консультативного комитета по лечению диабета Diabetes UK: Выполнение рекомендаций по питанию для людей с диабетом. Diabet Med 20: 786–807, 2003

    4. Канадская диабетическая ассоциация: Рекомендации по питанию при сахарном диабете в новом тысячелетии. Заявление о позиции Канадской диабетической ассоциации. Can J Diabetes Care 23: 56–69, 2000

    5. Франц М: Гликемический индекс: не самое эффективное лечебное питание.Уход за диабетом 26: 2466–2468, 2003

    6. Foster-Powell K, Holt SH, Brand-Miller JC: Международная таблица гликемического индекса и значений гликемической нагрузки: 2002. Am J Clin Nutr 76: 5–56, 2002

    7. Фостер-Пауэлл К., Миллер Дж .: Международные таблицы гликемического индекса. Am J Clin Nutr 62: S871 – S90, 1995

    8. Bjorck I, Granfeldt Y, Liljeberg H, Tovar J, Asp N-G: пищевые свойства, влияющие на переваривание и всасывание углеводов.Am J Clin Nutr 59: S699 – S705, 1994

    Таблица гликемического индекса: GI-рейтинги для продуктов 125+

    Хотите знать, где ваши любимые продукты находятся в таблице гликемического индекса? Удобный список здесь может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.

    Редакционные стандарты университетских новостей здравоохранения

    Материалы University Health News проверяются с медицинской точки зрения, чтобы гарантировать их максимальную точность.Если вы считаете, что какой-либо наш контент является неточным, устаревшим или вызывает сомнения, свяжитесь с нами через форму обратной связи на этой странице.

    Связаться с нами × Медицинский осмотр Криса Илиадеса, доктора медицины

    График гликемического индекса (ГИ) показывает, насколько и насколько быстро углеводы повышают уровень сахара в крови. Чем ниже у пищи ГИ, тем меньше влияние на уровень сахара в крови.

    Стандартизированный гликемический индекс варьируется от 0 до 100. Пища с нулевым гликемическим индексом — продукты без углеводов — включают такие продукты, как мясо, рыба и масла. Чистый сахар имеет гликемический индекс 100. Продукты с низким гликемическим индексом имеют гликемическую нагрузку 55 или ниже и включают большинство фруктов и овощей, бобы, молочные продукты и некоторые злаки. Такие продукты, как бананы, изюм и сладкий картофель, считаются продуктами со средним гликемическим индексом и имеют рейтинг от 56 до 69. Продукты с высоким гликемическим индексом оцениваются на уровне 70 и выше и включают столовый сахар, мороженое и другие сильно переработанные продукты, которые с высоким содержанием калорий и жиров.

    Графики гликемического индекса: низкий, средний и высокий

    В таблице ниже перечислены распространенные продукты с указанием размера порции и номера гликемического индекса в соответствии с базой данных GI, составленной Сиднейским университетом и процитированной Министерством сельского хозяйства США. Они сгруппированы по ассортименту и типу питания. (См. Также наш сопутствующий пост, нажав здесь.)

    НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (55 или меньше)
    Фрукты
    Яблоки (120 г) 40
    Яблочный сок (250 г) 39
    Абрикосы, сушеные (60 г) 32
    Бананы (120 г) 47
    Фруктовый коктейль (120 г) 55
    Грейпфрут (120 г) 25
    Виноград (120 г) 43
    Манго (120 г) 51
    Апельсины, сырые (120 г) 48
    Персики, консервированные в легком сиропе (120 г) 52
    Ананас (120 г) 51
    Сливы (120 г) 53
    Клубника (120 г) 40
    Овощи
    Морковный сок (250 г) 43
    Морковь , сырая (80 г) 35
    Кукуруза сладкая (80 г) 55
    Бобы Лима, детские, замороженные (150 г) 32
    Пастернак очищенный отварной (80 г) 52
    Картофель, белый, вареный (150г) 54
    Томатный суп (250 г) 38
    Зерна, хлеб и крупы
    Ячмень (150 г) 22
    Рис басмати (150 г) 52
    Крупы с отрубями (30 г) 43
    Коричневый рис, приготовленный на пару (50 г) 50
    Булгур пшеничный, цельный, вареный (150 г) 46
    Нут (150 г) 36
    Лапша быстрого приготовления (180 г) 52
    Овсянка быстрого приготовления (25 г) 50
    Зерновой хлеб (30 г) 52
    Хлеб с овсяными отрубями (30 г) 44
    Ржаной хлеб (30 г) 41
    Хлеб из ржаной муки, 50% ржаной муки, 50% пшеничной муки (30 г) 50
    Крекеры, цельнозерновые, кунжутные (25 г) 53
    Белый рис, отварной (150 г) 47
    Молочные и молочные продукты
    Обезжиренное молоко (250 г) 32
    Соевое молоко (250 г) 43
    Орехи и бобовые
    Черная фасоль (150 г) 30
    Масляная фасоль (150 г) 36
    Кешью (50 г) 25
    Фасоль (150 г) 29
    Фасоль, консервированная (150 г) 52
    Чечевица консервированная (150 г) 42
    Горох колотый, желтый, вареный (150 г) 25
    Закуски и сладости
    Черничный маффин (60 г) 50
    Торт, фунт (50 г) 38
    Кукурузные чипсы (50 г) 42
    Хумус (30 г) 6
    Мороженое, жирное, французская ваниль (50 г) 38
    Мороженое, нежирное, ванильное, «легкое» (50г) 46
    Овсяное печенье (25 г) 54
    Сникерс (60 г) 43
    Бисквит (63 г) 46
    Клубничное варенье (30 г) 51
    Суши (100 г) 55

    `

    СРЕДНИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (от 56 до 69)
    Фрукты
    Абрикосы, консервированные с легким сиропом (120 г) 64
    Дыня (120 г) 65
    Вишня 63
    Инжир сушеный 61
    Финики (60 г) 62
    Киви (120 г) 58
    Персики, свежие (120 г) 56
    Изюм (60 г) 64
    Орехи и бобовые

    Суп из черной фасоли (250 г)

    64

    Гороховый суп (250 г) 60
    Овощи
    Свекла 64
    Тыква (80 г) 66
    Сладкий картофель, вареный, (150 г) 61

    Зерно, хлеб и крупы

    Цельные отруби (30 г) 60
    Бублик, белый (70 г) 69
    Каша с отрубями почек (30 г) 58
    Каша отрубей Chex (30 г) 58
    Ньокки (180 г) 68
    Кускус (150 г) 65
    Булочка для гамбургеров (30 г) 61
    Живая каша (30 г) 66
    Лингвини, свежий, вареный (180 г) 61
    Макароны с сыром в коробках (180 г) 64
    Батончики мюсли с курагой (30 г) 61
    Хлеб из овсяных зерен (30 г) 65
    Хлеб Пумперникель (30 г) 56
    Блины домашние (80г) 66
    Пита, белый (30 г) 57
    Хлеб ржаной (25 г) 63
    Измельченная пшеничная крупа (30 г) 67
    Каша Special K (30 г) 69
    Ракушки тако (20 г) 68
    Дикий рис (150 г) 57

    Закуски и сладости

    Маффин с отрубями (57 г) 60
    Торт, еда ангела (50 г) 67
    Круассан (57 г) 67
    Мед , чистый (25 г) 58
    Батончик Nutri-Grain (30 г) 66
    Кондитерские изделия (57 г) 59
    Песочное печенье 64
    Разбавленные косточки пшеницы (25 г) 67
    Сахар столовый (25 г) 65

    ВЫСОКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (70 и выше)
    Фрукты
    Арбуз (120 г) 80
    Овощи
    Брюква (15 г) 72
    Картофель быстрого приготовления, пюре, (150 г) 88
    Картофельное пюре (150 г) 83
    Картофель, приготовленный в микроволновой печи (150 г) 93
    Зерна, хлеб и крупы
    Хлеб из ячменной муки, 50% пшеничной муки, 50% ячменной муки (30 г) 74
    Хлебная начинка (30г) 74
    Cheerios (30 г) 74
    Кукурузные хлопья (30 г) 79
    Французский багет (30 г) 95
    Французский хлеб, заквашенный на закваске (30 г) 80
    Хлеб без глютена, мультизерновой (30 г) 79
    Каша Golden Grahams (30 г) 71
    Каша с виноградными орехами (30 г) 75
    Ролл Kaiser (30 г) 73
    Мюсли (30 г) 86
    Рисовые лепешки, белые (25г) 82
    Рис Chex (30 г) 89
    Рис Криспис (30 г) 82
    Рис быстрого приготовления, приготовленный 6 мин. (150 г) 87
    Тапиока, вареная с молоком (250 г) 81
    Зерновые (250 г) 76
    Вафли (35 г) 76
    Белый хлеб (30 г) 70
    Молочные и молочные продукты
    Тофу, замороженный десерт, немолочный (50 г) 115
    Орехи и бобовые
    Бобы (80 г) 79
    Закуски и сладости
    Кукурузный сироп, темный (30 г) 90
    Пончики, торт (47г) 76
    Картофель фри (150 г) 75
    Gatorade (250 г) 78
    Глюкоза (10 г) 96
    крекеры Graham (25 г) 74
    Желейные бобы (30 г) 80
    Life Savers, мята перечная (30 г) 70
    Мальтоза (50 г) 105
    Пицца, сыр (100г) 80
    Крендели (30 г) 83
    Ванильные вафли (25 г) 77


    ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА: ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗМЕРЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ УГЛЕВОДОВ

    Как мы уже обсуждали, гликемический индекс (GI) — это числовая система, которая измеряет, насколько повышение уровня сахара в крови вызывает углевод — чем выше это число, тем сильнее реакция сахара в крови.

    Гликемическая нагрузка (GL) — это относительно новый и лучший способ оценки влияния потребления углеводов на уровень сахара в крови. Гликемическая нагрузка дает более полную картину, чем только гликемический индекс; он учитывает, сколько углеводов содержится в порции определенного продукта. Вам нужно знать как ГИ, так и ГЛ, чтобы понять влияние пищи на уровень сахара в крови.

    Возьмем, к примеру, арбуз. Если вы используете гликемический индекс, чтобы решить, что лучше всего есть, вы можете избегать арбуза, потому что он имеет высокий гликемический индекс — 80.(Гликемический индекс 70 или выше — высокий, 55 или меньше — низкий.) Но в порции арбуза не так много углеводов (в основном это вода), поэтому гликемическая нагрузка относительно низкая — 5 ( Гликемическая нагрузка 20 или более — высокая, 10 или менее — низкая.)

    Другой пример — фасоль. Гликемическая нагрузка чечевицы или пегой фасоли примерно в три раза ниже, чем, например, картофельного пюре быстрого приготовления, и поэтому они не вызывают больших скачков уровня сахара в крови.

    Стабилизация уровня сахара в крови достигается за счет снижения общей гликемической нагрузки вашего рациона.На самом деле изучение гликемической нагрузки различных продуктов — интересное упражнение, но оно не обязательно, если вы регулярно едите, выбираете правильные углеводы и избегаете белой муки и сахара.

    FYI

    Фрэн С. Гроссман, доктор медицинских наук, магистр медицины, CDE, CDN, специалист по питанию в Медицинской школе Ичан на горе Синай, отвечает на распространенный вопрос о продуктах с низким гликемическим индексом.

    Q: Подруге удалось справиться с диабетом, соблюдая «желудочно-кишечную диету.«Не могли бы вы пролить свет на то, что она имеет в виду, поскольку я не думаю, что она имеет в виду« еду, готовую к употреблению », используемую военными!

    A: Ваш друг определенно не имеет в виду ИМО! Похоже, диета, которой она придерживается, основана на так называемом «гликемическом индексе» или ГИ, который является мерой способности продукта повышать уровень сахара в крови по сравнению с эталонным продуктом (глюкозой или белым хлебом). Продукты с высоким ГИ, которым присвоено значение 70 и выше, вызывают резкий скачок сахара в крови, что может способствовать плохому пищевому поведению.Продукты с низким ГИ (со значением ниже 55) вызывают более медленный рост сахара в крови, что помогает регулировать аппетит.

    Исследования показывают, что соблюдение диеты GI может помочь диабетикам лучше контролировать уровень сахара в крови, а также есть доказательства того, что диета может помочь людям поддерживать здоровый вес. Вероятно, это связано с тем, что в диете приоритет отдается нерафинированному зерну, которое низкокалорийно и богато клетчаткой — поскольку клетчатке требуется больше времени для переваривания, диета GI может помочь вам дольше чувствовать сытость, а это означает, что у вас будет меньше шансов перекусить между приемами пищи. .Однако управлять диетой может быть непросто, поскольку ГИ пищи может меняться в зависимости от того, как ее готовят или обрабатывают, а также от того, едят ли ее с другими продуктами.

    Изд. Примечание: вы можете узнать больше о GI на этой странице Национального института здоровья и на этой странице Science Daily.

    Изначально опубликовано в 2016 году, это сообщение регулярно обновляется.

    Таблицы гликемического индекса

    : проверьте GI популярных продуктов

    Что такое гликемический индекс?

    Гликемический индекс (ГИ) — это мера влияния отдельной пищи или напитка на уровень сахара в крови после их употребления.

    • Пища, которая медленно переваривается и постепенно выделяет глюкозу в кровоток, имеет низкое значение ГИ
    • Продукты, которые быстро перевариваются и быстро выделяют глюкозу в кровоток, имеют высокое значение ГИ

    Индекс GI представляет собой шкалу от 1 до 100

    Глюкоза имеет наивысший балл среди всех продуктов с ГИ, равным 100. Все остальные продукты измеряются по этой контрольной точке.

    • Продукты с низким ГИ имеют гликемический индекс 55 или ниже
    • Продукты со средним гликемическим индексом имеют гликемический индекс 56-69
    • Продукты с высоким ГИ имеют гликемический индекс 70 или более

    Продукты питания отображаются в индексе GI, только если они содержат углеводы. Это объясняет, почему вы не найдете такие продукты, как мясо, курица, рыба, яйца и сыр в списках GI. Однако вы можете найти некоторые обработанные пищевые продукты, такие как сосиски или куриные наггетсы, в списке GI, потому что они содержат углеводы.

    Гликемическая нагрузка

    Гликемическая нагрузка (GL) основана на гликемическом индексе пищи и содержании углеводов в 100 г порции пищи. Поскольку GL учитывает количество углеводов в пище, она дает более точное представление о влиянии пищи на уровень сахара в крови.

    Почему важны GI и GL?

    Продукты с низким ГИ (и ГЛ) лучше для нас, потому что они не вызывают быстрого повышения или понижения уровня сахара в крови, известного как всплеск сахара.

    Скачки сахара могут привести к перееданию, потому что быстрое падение уровня сахара в крови может вызвать чувство голода.

    Употребление продуктов с низким ГИ помогает нам дольше оставаться сытыми. Особенно актуально для тех, кто хочет похудеть.

    Комбинации продуктов

    В основном мы едим комбинированные продукты, добавляя в пищу такие белки, как мясо, рыба и яйца, и жиры. Это несколько смягчает эффект продуктов с высоким ГИ и замедляет выброс сахаров в кровь.

    Таблица внизу этого списка даст вам представление об эффекте комбинирования различных продуктов. Вы также найдете множество идей еды с низким ГИ в нашей диете с низким ГИ.

    Списки продуктов питания по гликемическому индексу

    Мы организовали наши таблицы по различным типам продуктов, чтобы было легче сравнивать похожие продукты. Каждая таблица разделена на 3 диаграммы с продуктами с низким значением Gi вверху.

    Гикемический индекс (GI) и гликемическая нагрузка (GL) указаны для каждого продукта питания.

    Таблица 1 — Хлеб

    Хлеб с низким ГИ
    Сорт хлеба GI GL
    Обертки из тортильи 30 16
    черный хлеб vogel’s с подсолнечником и ячменем 40 16
    Чапати (с жиром) 50 24
    Хлеб на закваске 54 27

    Хлеб с низким содержанием углеводов
    Значения

    GI для хлеба с низким содержанием углеводов в настоящее время недоступны в признанных списках гликемических индексов. Но можно с уверенностью предположить, что у этих продуктов будет более низкий ГИ, чем у их обычных углеводных аналогов.

    Эти виды хлеба все чаще доступны в таких супермаркетах, как Tesco, Sainsbury’s, Waitrose и Lidl. Livlife с серьезным посевом, Hovis с низким содержанием углеводов с восхитительным семенем и цельнозерновой круп с высоким содержанием семян доступны в Великобритании.

    Хлеб среднего размера GI
    Сорт хлеба GI GL
    хлеб зернохранилище 62 29
    Наан хлеб 63 32
    Хлеб питта из непросеянной муки 63 25
    Хлебцы Ryvita 64 37
    Круассан 67 29
    Белый хлеб питта 67 37
    Пышки (тосты) 69 31
    Хлеб с высоким ГИ
    Сорт хлеба GI GL
    Ржаной хлеб 70 32
    Содовый хлеб 70 38
    Белый хлеб (средний) 72 35
    Чиабатта 72 37
    Бублики (простые) 72 42
    Палочки для хлеба 72 52
    Черный хлеб (средний) 73 31
    Хлеб из непросеянной муки (средний) 73 31
    Соевый и льняной хлеб (Бурген) 74 22
    Буханка с семенами (варбуртоны) 80 32
    Сухарики 85 65
    Французская палочка, белая 95 53

    Таблица 2 — Другие углеводы

    ГИ других углеводных продуктов, включая картофель, рис, макароны и злаки.

    Углеводы с низким ГИ
    Карбюратор Тип GI GL
    Спагетти из непросеянной муки, вареные 37 9
    Рис басмати, приготовленный (Tesco 250 г упаковка) 43 12
    Спагетти, белые, вареные 44 10
    Макароны.вареный 45 8
    Макаронные изделия, свежие приготовленные 45 14
    Пирог из непросеянной муки. приготовлено 45 20
    Эблы (булгур пшеничный) 46 32
    Лапша, простая, вареная 47 6
    Белый рис, easy cook, вареный 49 15
    Коричневый рис.вареный 55 18
    Углеводы со средним ГИ
    Карбюратор Тип GI GL
    Лапша, яйцо (отварное) 63 8
    Молодой картофель (отварной) 63 8
    Пельмени 63 15
    Жареный рис с яйцом (на вынос) 63 21
    Рис плов 63 16
    Рис длиннозерный, полированный, вареный 64 19
    Кускус 65 33
    Йоркширский пудинг 67 16
    Оладьи соленые, приготовленные из цельного молока 67 16
    Блины сладкие на цельномолоке 67 23
    Ризотто, обычное 69 24
    Углеводы с высоким ГИ
    Карбюратор Тип GI GL
    Мука кукурузная 70 64
    Мука соевая (жирная) 70 16
    Цельнозерновая мука (пшеничная) 70 45
    Белая мука (пшеничная) 70 54
    Овсянка. сырой 70 51
    Отруби (пшеничные) 70 19
    Ржаная мука, цельная 70 53
    Чипсы, замороженные (запеченные) в духовке 75 22
    Чипсы, картофель фри, (розничная торговля) 75 26
    Картофель старый (в мундире / запеченный) 85 27
    Картофель старый (вареный) 85 14
    Картофель, старый, пюре со сливочным маслом 85 13

    Таблица 3 — Фрукты и фруктовые соки

    Фрукты с низким ГИ
    Тип плода GI GL
    Вишня 22 3
    Грейпфрут 25 2
    Абрикосы сушеные 32 14
    Невинный смузи (средний) 33 4
    Груши 38 4
    Яблоки 38 4
    Томатный сок 38 1
    сливы 39 3
    Клубника 40 2
    Яблочный сок (несладкий) 40 4
    Сухофруктовый микс 41 28
    Сацумас 42 4
    Персики 42 3
    Апельсины 42 4
    Помидоры. сырой 45 1
    Малина. сырой 45 2
    Авокадо 45 1
    Виноград 46 7
    Манго 51 8
    банан 52 10
    Апельсиновый сок (несладкий) 52 5
    Киви 53 6
    Фрукты со средним ГИ
    Тип плода GI GL
    Абрикосы 57 4
    Султанас 58 40
    Ананас 59 7
    Клюквенный сок 59 8
    Инжир 61 6
    Финики сушеные 61 41
    Изюм 64 44
    Фрукты с высоким ГИ
    Тип плода GI GL
    Черная смородина. сырой 70 5
    Клюква 70 2
    Дыня (все виды, средняя) 72 4
    Арбуз 72 4
    Личи 79 11

    Таблица 4 — Овощи и овощные соки

    Овощи с низким ГИ
    Овощной сорт GI GL
    Горох обработанный консервированный (сушеный и нагретый) 39 7
    Горошек густой консервированный (теплый) 39 5
    Фасоль, вареная 45 1
    Зеленый салат 45 1
    Лук (сырой) 45 4
    Сельдерей (сырой) 45 0
    Брокколи, зеленая (вареная) 45 0
    Брюссельская капуста (отварная) 45 2
    Цветная капуста (отварная) 45 1
    Помидоры консервированные (целиком) 45 1
    Грибы (сырые) 45 0
    Овощная смесь замороженная (вареная) 45 3
    Кудрявая капуста. сваренные в подсоленной воде 45 0
    Кабачок (вареный) 45 1
    Спаржа (вареная) 45 1
    Красный перец, стручковый перец 45 3
    Зеленый перец, стручковый перец 45 1
    Побеги бамбука консервированные 45 2
    Мускатная тыква (запеченная) 45 3
    Шпинат 45 1
    Морковь (отварная) 47 2
    Горох замороженный (вареный) 48 5
    Кукуруза, консервированная 55 9
    Овощи со средним ГИ
    Овощной сорт GI GL
    Сладкий картофель (запеченный) 61 17
    Репа (отварная) 63 1
    Свекла маринованная 64 4
    Овощи с высоким ГИ
    Овощной сорт GI GL
    Швед (вареный) 72 2
    Тыква (вареная) 75 2
    Бобы (вареные) 79 4
    Пастернак (отварной) 97 13

    Таблица 5 — Сухие завтраки

    Популярные марки сухих завтраков.

    Злаки с низким ГИ
    Тип злаков GI GL
    Kelloggs All Bran 45 22
    Каша (на воде) 51 4
    Каша (молочная) 51 7
    Овсяная каша с вихревым сиропом (Quaker) 51 36
    Готовый Брек 51 33
    Альпен мюсли оригинал (Weetabix) 55 36
    Oatibix 55 35
    Злаки со средним ГИ
    Тип злаков GI GL
    Овсяная каша Quaker 58 20
    Just Right (Kelloggs) 60 46
    Kelloggs Фрукты и клетчатка 68 47
    Специальный K 69 56
    Злаки с высоким ГИ
    Тип злаков GI GL
    Сахарная крошка 70 65
    Нутри-Грейн 70 50
    Лоскутки 70 54
    Weetos 70 56
    Хрустящие ореховые кукурузные хлопья 72 66
    Cheerios 74 60
    Хлопья отрубей 74 53
    Измельченная пшеница 75 54
    Weetabix 75 57
    Coco Pops 77 70
    Рис Криспис 81 75
    Кукурузные хлопья 93 83

    Таблица 6 — Десерты, торты и печенье

    Десерты, торты и печенье с низким ГИ
    Тип десерта GI GL
    Фруктовый сорбет 34 8
    Пирог с заварным кремом (индивидуальный) 34 11
    Шоколадный торт с помадкой 38 21
    Рулетики шоколадные (индивидуальные) 38 22
    Ломтики Mr Kipling Angel 42 25
    Бисквит с джемом 42 27
    Лимонный пирог 45 7
    Мелочь фруктовая 45 9
    Шоколадный мусс 45 9
    Тирамису 45 15
    Пудинг из сала 45 18
    Бисквитный торт с молочным кремом и джемом 45 20
    Пироги фарш (индивидуальные) 45 27
    Бисквитный пудинг с джемом или патокой 46 22
    Пирожные Go Ahead (McVities) 46 29
    Маффины с шоколадной крошкой (Tesco) 53 25
    Печенье Бурбон 55 39
    Печенье Rich Tea 55 41
    Десерты, торты и печенье со средним GI
    Тип десерта GI GL
    Овсяные лепешки 57 36
    Черничный маффин 59 23
    Хобнобс 59 38
    Пищеварительное печенье 59 40
    Мороженое, немолочное, ванильное 61 11
    Чизкейк 63 16
    Фруктовая крошка 63 23
    Торт морковный (с начинкой) 63 23
    Шоколадные эклеры, свежие 63 24
    Профитроли 63 24
    Лимонный пирог безе 63 27
    Итальянский торт Пандоро 63 30
    Датская выпечка 63 32
    Рождественский пудинг 63 35
    Фруктовый пирог (индивидуальный) 63 36
    Лепешки 63 39
    Пироги с джемом 63 39
    Песочное печенье 63 40
    Шоколадные палочки (Cadburys) 63 40
    Шоколадное печенье 63 41
    Шоколадное печенье для пищеварения 63 42
    Фруктовый торт, богатый, со льдом 63 42
    Чок-печенье для Весонаблюдателей 63 42
    Печенье Oreo 63 44
    Торты Яффо 63 48
    Печенье с имбирным орехом 63 50
    Печенье Амаретти (Дориа) 63 53
    Безе 68 65
    Десерты, торты и печенье с высоким GI
    Тип десерта GI GL
    Баноффи пирог 70 26
    Снежки (Tunnock’s) 70 33
    Джемми Доджерс 70 48
    Горячие булочки с крестиком 72 42
    Пончик, джем 76 37
    Булочки. простой 92 49

    Таблица 7 — Шоколад и сладости

    Шоколад и сладости с низким ГИ
    Сладкий тип GI GL
    Плитка шоколада с цельным орехом (Cadbury’s) 43 21
    Пульсация (Галактика) 43 22
    Органический темный шоколад 70% какао (зеленый и черный) 43 22
    Виспа (Кэдбери) 43 23
    Mint Aero (Nestle) 43 26
    Менестрели 43 29
    Твикс 44 30
    Ледяной леденец Twister 45 9
    Батончик из фруктов и орехов (Cadbury’s) 45 25
    Lion Bar (Nestle) 45 29
    Конфеты с мятой и хрустящей корочкой 45 30
    Конфеты Quality Street 45 30
    После восьмерок 45 33
    Млечный Путь 45 34
    Alpen Bar (клубника и йогурт) 51 37
    Сникерс 55 31
    Шоколад и сладости среднего размера GI
    Сладкий тип GI GL
    Трекер-бар 57 33
    Батончик Kellogg’s Fruit & Fiber 57 41
    Баунти бар 63 37
    Мальтезерс (Марс) 63 39
    Комплект Kat 63 40
    Двухэтажный 63 41
    Карамель в шоколаде 63 42
    Роло 63 42
    Батончик Nutrigrain, шоколад (Kelloggs) 63 42
    Кудряшка Вурли 63 44
    Крем-яйцо 63 45
    Фадж Кэдбери 63 45
    Crunchie (Cadbury’s) 63 45
    Бар Mars 65 50
    Конфеты пенные 68 54
    Конфеты вареные 68 59
    Кремы с перечной мятой 68 67
    Шоколад и сладости с высоким ГИ
    Сладкий тип GI GL
    Батончик с мюсли Slim Fast yogurt 70 32
    Хрустящая планка Nutty (Джорданс) 70 40
    Фруисли-батончик с изюмом и лесными орехами (Иордания) 70 43
    Батончик мюсли Nature Valley 70 46
    Ириски смешанные 70 47
    Батончик из хлопьев и молока Coco-pops (Kelloggs) 70 51
    Абрикосовый батончик Nestle Fitnesse 70 51
    Специальная К-бар Kelloggs 70 53
    Лакричное ассорти 70 54
    Фадж 70 56
    Зефир 70 58
    Мармелад винный 78 60
    Желейные младенцы 78 61
    Конфеты Стармикс (Харибо) 78 62
    Фруктовые пастилки 78 66
    Жевательные конфеты 78 68
    Кегли 78 72

    Калорий и углеводов на кончиках ваших пальцев

    • 25000+ основных и фирменных продуктов в Великобритании
    • Полностью обновлено на 2019 год
    • New Eating Out section, все основные рестораны Великобритании
    • Продукты легко найти
    • Информация о сожженных калориях

    £ 5 скидка здесь на wlr

    Спонсируемый

    GI и сахар — Фонд гликемического индекса

    Всего углеводов важнее, чем один сахар.

    Гликемический индекс (ГИ) — это просто мера того, насколько быстро углеводная пища повышает уровень глюкозы в крови. Углеводы (как сахар, так и крахмал), возможно, являются наиболее важным источником энергии для нашего организма. Углеводы с низким ГИ — те, которые медленно перевариваются, всасываются и метаболизируются — вызывают гораздо более низкий и медленный рост уровня глюкозы в крови и инсулина, помогая нам сжигать больше жира и избегать увеличения веса в долгосрочной перспективе.

    Это распространенное заблуждение, что все сахара имеют высокий ГИ, а все крахмалы — низкий ГИ.Фактически, многие сахаросодержащие продукты также имеют низкий ГИ. Примеры включают большинство свежих, сушеных и консервированных фруктов, молоко, ароматизированные молочные напитки и йогурты. Многие крахмалистые продукты имеют высокий ГИ, включая белую муку и хлеб из белой муки, картофель, жасминовый рис, рисовые крекеры и многие хлопья для завтрака (воздушный рис, хлопья кукурузы и пшеницу).

    Хотя следует избегать чрезмерного потребления энергии (килоджоулей) (> 10% энергии) из продуктов и напитков с высоким содержанием добавленных сахаров, при выборе продуктов питания потребители должны учитывать не только содержание сахара.Важно учитывать общее количество углеводов и их рейтинг GI, а также общее питательное качество пищи, включая количество килоджоулей, жиров, насыщенных жиров, соли и клетчатки для долгосрочных результатов для здоровья.

    Сахар и ГИ

    Гликемический индекс (ГИ) сахаров колеблется в пять раз: от 19 для фруктозы до 105 для мальтозы (подробности см. В таблице 1).

    Таблица 1: ГИ сахаров

    Мальтозный ГИ = 105
    ГИ глюкозы / декстрозы = 100
    ГИ рисового сиропа = 98
    ГИ сахарозы = 65
    ГИ лактозы = 46
    ГИ фруктозы = 19

    Как можно видеть, сахароза имеет средний ГИ, поэтому добавление больших количеств повысит (не понизит) ГИ большинства продуктов и напитков.

    Подсластители, добавленные в австралийские продукты питания

    В Австралии наиболее распространенным сахаром, добавляемым в пищу и напитки, является сахароза (также известная как тростниковый сахар). Фруктоза очень редко добавляется в пищевые продукты в Австралии из-за ее высокой стоимости, чрезмерно сладкого вкуса (в 1,7 раза слаще, чем тростниковый сахар) и того факта, что употребление большого количества само по себе вызывает нарушение всасывания (вздутие живота, газы, боль, тошнота, диарея и т. Д. …).

    С 1995 по 2011/2 гг. Потребление добавленных сахаров снизилось.

    Фруктоза

    Как показывает значение GI, 19% чистой фруктозы, потребляемой в дозе 50 г, непосредственно превращается в глюкозу в печени и попадает в кровоток в течение 2 часов. Остальная часть хранится в печени в виде гликогена (форма крахмала) для дальнейшего использования или попадает в кровоток в виде пирувата, лактата или триглицеридов. В отличие от грызунов, у человека очень мало фруктозы превращается в жир.

    Гликемический индекс обычных продуктов питания

    Гликемический индекс (ГИ) дает оценку того, как углеводная пища влияет на уровень глюкозы в крови.Цель использования индекса — контролировать всплески сахара в крови и поддерживать стабильную энергию в течение дня.

    Некоторые люди с диабетом 2 типа, соблюдающие низкоуглеводную диету или те, кто пытается похудеть, могут использовать гликемический индекс. Однако не все согласны с тем, что цифры достаточно точны, чтобы быть полезными.

    Существует противоречивая и несколько запутанная информация об использовании гликемического индекса для выбора конкретных продуктов питания. Вот что вам следует знать о том, как работает GI.

    Назначение

    Некоторые исследования показывают, что соблюдение диеты с более низким гликемическим индексом может помочь справиться с диабетом. Выбор продуктов, которые с меньшей вероятностью вызывают скачок сахара в крови, может быть здоровым профилактическим выбором для людей, у которых есть проблемы с обработкой значительного повышения уровня глюкозы в крови (например, как люди с диабетом, преддиабетом, инсулинорезистентностью или метаболическим синдромом).

    Номер GI, присвоенный каждому продукту, позволяет оценить, как этот продукт влияет на уровень сахара в крови.Выбор продуктов или отказ от продуктов на основе GI может помочь контролировать уровень сахара в крови или вес, однако GI сложен, и есть много переменных, которые следует учитывать.

    ГИ любого пищевого продукта может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, таких как приготовление, смешивание, форма, плотность, молекулярная структура, содержание клетчатки и методы обработки пищевых продуктов. Комбинации приемов пищи и то, едите ли вы белок и клетчатку вместе с углеводами, также могут иметь значение для ГИ.

    Иногда некоторые продукты питания могут иметь более низкий ГИ, но не считаются выбором здоровой пищи.Например, арбуз имеет ГИ 72, а шоколадный батончик Snickers имеет ГИ 55. Для большинства из нас, кто ежедневно потребляет достаточно калорий, лучше выбрать арбуз вместо шоколадного батончика.

    Гликемический индекс — не единственный доступный инструмент. Есть много методов, которые могут помочь людям контролировать уровень сахара в крови и выбирать здоровую углеводную пищу.

    Расчет

    Чтобы полностью понять плюсы и минусы использования гликемического индекса, полезно узнать, как рассчитываются и присваиваются числа.

    Для определения индекса исследователи использовали группу здоровых людей. Для начала участники исследования ели пищу со стандартным количеством углеводов (обычно 50 граммов). Затем каждые 15 минут их кровь анализировали, чтобы узнать, насколько (и насколько быстро) поднялся уровень сахара в крови.

    С помощью гликемического индекса каждый съеденный продукт оценивается по шкале от 1 до 100. Продукты, которые резко и быстро повышают уровень сахара в крови, получают более высокий балл. Еда, повышающая уровень сахара в крови умеренно и более стабильно, получает более низкий балл.

    В качестве ориентира употреблению чистой глюкозы (сахара) присваивается рейтинг GI, равный 100. Все остальные продукты оцениваются по отношению к GI глюкозы.

    Показатель GI менее 55 считается низким GI. Оценка выше 70 считается высоким GI.

    Пища с гликемическим индексом 95 повысит уровень сахара в крови почти так же, как чистая глюкоза, в то время как пища с ГИ 20 не повысит уровень сахара в крови вообще.

    Сиднейский университет в Сиднее, Австралия, ведет международную базу данных оценок GI.С 1995 года группа исследователей, диетологов и ученых из Института ожирения, питания, физических упражнений и расстройств пищевого поведения Бодена и Центра Чарльза Перкинса поддерживает базу данных и соответствующий веб-сайт.

    Гликемическая нагрузка

    Гликемический индекс не принимает во внимание размер порции — важный факт, на который следует обратить внимание тем, кому необходимо контролировать уровень сахара в крови.

    Влияние пищи на уровень глюкозы в крови определяется содержанием в ней сахара и потребляемого количества.Таким образом, гликемическая нагрузка (GL) пытается объединить эти концепции.

    Гликемическая нагрузка продукта — это показатель, учитывающий как гликемический индекс, так и размер порции.

    Продукты с низкой гликемической нагрузкой будут иметь число от 1 до 10. Продукты с высокой гликемической нагрузкой получают GL 20 или более. Продукты со средним GL попадают в эти пределы.

    Проблемы

    Точность

    Хотя гликемический индекс может быть полезным инструментом для некоторых, существуют опасения по поводу точности чисел.

    На окончательный показатель GI влияют многие факторы, такие как физические различия между тестируемыми людьми, методы приготовления пищи, лабораторные методы и нормальные различия между продуктами.

    Кроме того, окончательное присвоенное число является оценкой, основанной на средних значениях всех индивидуальных физических реакций, которые, возможно, были основаны на исследованиях, проведенных в разных местах по всему миру.

    Например, ГИ для хлопьев Fruit Loops был присвоен ГИ 69, но диапазон, о котором сообщили отдельные испытуемые, был от 60 до 78.

    Показатель GI продукта иногда представляется как диапазон, представляющий самые высокие и самые низкие значения из различных исследований. Но еда и люди могут сильно различаться. Гликемический индекс может предоставить общую информацию об углеводах, и эта концепция может быть полезна в некоторых ситуациях. Однако пользователям необходимо помнить о масштабах индекса. Лучший способ узнать, как еда влияет на уровень сахара в крови, — это проверить уровень сахара в крови до и через два часа после еды.

    Общее питание

    Еще одно беспокойство некоторых экспертов в области здравоохранения заключается в том, что гликемический индекс не учитывает общее питание.Например, еда с низким показателем GI может не оказывать сильного влияния на уровень сахара в крови, но это не обязательно означает, что еда является здоровой.

    Например, мороженое — это продукт с низким ГИ (37 баллов). Большинство экспертов по питанию согласятся, что мороженое — менее здоровый выбор, чем коричневый рис — продукт с высоким содержанием клетчатки и диапазоном ГИ от 66 до 87.

    Гликемический индекс также не учитывает содержание натрия, витаминов или минералов в продуктах питания, а также другие элементы питания, которые человек хотел бы учитывать перед включением пищи в свой рацион.

    Limited Foods

    Продукты, проверенные на гликемический индекс, содержат много углеводов. Принимая во внимание, что стандартное количество углеводов составляет 50 граммов, спагетти включены в индекс, потому что разумно, чтобы можно было съесть 1¼ чашки спагетти (количество, необходимое для получения 50 граммов).

    С другой стороны, из брокколи трудно получить 50 граммов углеводов (вам нужно съесть 10 чашек за один присест). Таким образом, брокколи (и другие продукты, которые вам нужно есть много, чтобы измерить уровень углеводов) не тестируются на гликемический индекс.

    Различные реакции GI

    Когда продукт проверяется на гликемический индекс, обычно между участниками исследования наблюдается значительная разница. Из-за этого сложно сказать, как конкретный человек отреагирует на конкретную пищу.

    Исследование 2015 года, в ходе которого изучалась последовательность реакции на еду, показало, что каждый участник исследования одинаково реагировал на еду в разные дни. Тем не менее, между людьми, которые ели одно и то же, была огромная разница.Взаимодействие с другими людьми

    Ограниченный диапазон

    Продукты, проверенные на гликемический индекс, попадают в довольно узкий диапазон. Вот несколько примеров.

    • Пастернак и амарант имеют ГИ более 90
    • Картофель, мед и некоторые обработанные злаки превышают 80.
    • Спортивные напитки, белый хлеб, белый рис, арбузы и некоторые обработанные хлебобулочные изделия относятся к 70-м годам.
    • Различные бобы, грейпфрут и орехи находятся на нижнем конце шкалы с ГИ ниже 40

    У большинства протестированных продуктов ГИ от 40 до 70.Учитывая, что ГИ основаны на средних, а не на точных числах, трудно сказать, существуют ли какие-либо истинные различия между продуктами.

    Не учитывает питание

    Гликемический индекс предоставляет информацию только для одного продукта. Однако в большинстве случаев мы едим более одного продукта за раз. Фактически, мы создаем большинство блюд и закусок, комбинируя продукты.

    Когда мы употребляем в пищу различные углеводные продукты, как это считать? Белки и жиры, как правило, снижают гликемический индекс еды, но мы не можем знать, насколько сильно — за исключением того, что каждый человек проверяет свою кровь (что в повседневной жизни неразумно).

    Исследования

    Исследователи изучили использование гликемического индекса со смешанными результатами. Большинство исследований было сосредоточено на использовании GI для похудания, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и лечения диабета.

    Обзор, проведенный в 2012 году, подтвердил, что замена жирной пищи сладкой может оказать пагубное влияние на контроль веса и риск сердечно-сосудистых и воспалительных заболеваний. Также было высказано предположение, что использование ГИ для выбора более здоровой пищи может частично снизить этот риск.

    В другом исследовании контролируемого кормления сравнивали диету типа DASH с продуктами с низким ГИ и диету типа DASH с продуктами с высоким ГИ. Исследователи пришли к выводу, что выбор продуктов с низким ГИ не приводит к улучшению чувствительности к инсулину, уровня липидов или систолического артериального давления.

    В исследовании, опубликованном в журнале African Health Sciences в 2016 году, изучались преимущества и недостатки использования концепций продуктов с низким гликемическим индексом и гликемической нагрузкой в ​​качестве ключевых факторов диетического управления диабетом 2 типа.

    Ввиду расхождений в показателях GI и GL исследователи пришли к выводу, что люди должны уравновесить цифры с другой информацией, прежде чем включать определенные продукты в рацион.

    В обзоре 2018 года, посвященном использованию ГИ для профилактики заболеваний, были опубликованы аналогичные результаты. Авторы обзора заявили, что «другие показатели качества питания, такие как клетчатка или цельнозерновые продукты, могут с большей вероятностью предсказать результаты для здоровья».

    Исследования дали смешанные результаты по использованию гликемического индекса для контроля диабета, веса или риска сердечно-сосудистых заболеваний.Многие ученые приходят к выводу, что другие факторы могут иметь большее влияние на общее состояние здоровья.

    Список гликемического индекса

    Вот несколько примеров того, как продукты сравниваются на основе гликемического индекса, согласно базе данных гликемического индекса Сиднейского университета.

    Сахар

    Verywell / Александра Шицман
    • Фруктоза: 12–25 (в среднем 19)
    • Глюкоза (порция 50 г): 100
    • Мед: 32–87 (в среднем 55)
    • Лактоза: 46
    • Сахароза (сахарный песок): 58–65 ( по данным некоторых исследований, это число выше, в результате чего среднее значение составило 68 )
    • Мальтитол и другие сахарные спирты: 0–60 в зависимости от типа

    Молочные продукты

    Verywell / Александра Шицман
    • Обычное молоко (жирное): 11–40 (в среднем 27)
    • Молоко, обезжиренное: 32
    • Йогурт без добавления сахара: 14–23

    Хлеб

    Verywell / Александра Шицман
    • Белый хлеб: (средний диапазон 70–75)
    • Цельнозерновой хлеб, приготовленный из 100% цельнозерновой муки: 52–87 (в среднем 71)
    • Маффины: могут варьироваться в зависимости от ингредиентов от 45 до 65
    • Пироги: может варьироваться в зависимости от ингредиентов от 30 до более 85
    • Блины: может варьироваться в зависимости от ингредиентов от 46 до более 100
    • Вафли: некоторые бренды оцениваются примерно в 76

    Крекеры

    Verywell / Александра Шицман
    • Рисовые лепешки: 61–91 (в среднем 78)
    • Ржаные хлебцы с высоким содержанием клетчатки: 59–69 (в среднем 64)
    • Разбавители из косточек: 67

    Хлопья

    Verywell / Александра Шицман
    • Цельные отруби: 30–51 (в среднем 42)
    • Почки отрубей: 58
    • Почки отрубей с подорожником: 47
    • Кукурузные хлопья: 72–92 (в среднем 81, однако американские кукурузные хлопья были 92)
    • Кукурузные хлопья: 83
    • Crispix: 87
    • Фруктовые петли: 69
    • Golden Grahams: 71
    • Виноградные орехи: 67–85 (в среднем 71)
    • Жизнь: 66
    • Воздушная пшеница: 67–80
    • Рис Зерновые хлопья типа Krispie : 81–95
    • Рис Chex: 89
    • Измельченная пшеница: 67-83 (в среднем 75)
    • Special K: 54–84
    • Всего: 76
    • Weetabix и аналогичные: 61–74 (в среднем 70)

    Горячие каши

    Verywell / Александра Шицман
    • Пшеничные сливки: 66
    • Пшеничные сливки быстрого приготовления: 74
    • Овсяные хлопья из овсяных хлопьев (не растворимые): 42–75 (самые высокие показатели у американских брендов — в среднем 58)
    • Овес быстрого приготовления: 66

    Зерна

    Перечисленные зерна варят целиком, если не указано иное.

    Verywell / Александра Шицман
    • Ячмень: 22–48
    • Ячмень, дробленый: 50
    • Ячмень, прокатанный: 66
    • Гречка: 49–63
    • Кукурузная мука, сваренная в воде: 69
    • Кускус (обработанная пшеница): 61–69
    • Просо : 71
    • Рис, белый длиннозернистый: 50–64 (в среднем 56)
    • Рис, коротко- и среднезернистый белый: 83–93
    • Рис, коричневый: 66–87
    • Пшеница, цельные ядра: 30– 48
    • Пшеница, болгарская (колотая): 46–53 (в среднем 48)

    Макаронные изделия

    Verywell / Александра Шицман

    Гликемический индекс макарон из пшеницы (большинства макаронных изделий) зависит от способа их приготовления и от того, с чем они готовятся.

    Паста, приготовленная «al dente» (несколько твердая), имеет самый низкий гликемический индекс. Чем дольше вы его готовите, тем он мягче и тем выше ГИ.

    • Лапша из бобов мунг (бобовая нить) 26–39
    • Рисовые макароны (включая коричневые) 40–92
    • Пшеничные макароны: большинство исследований показывают ГИ от 40 до 60 лет, а некоторые — от 30 до
    • Без глютена макаронные изделия: зависит от марки, может варьироваться от 68–78

    Фрукты

    Verywell / Александра Шицман
    • Яблоки: 28–44 (в среднем 38)
    • Абрикосы, сырые: 57
    • Абрикосы, консервированные в легком сиропе: 64
    • Абрикосы, сушеные: 31
    • Абрикосовый спред, пониженный сахар: 55
    • Банан, недозрелые : 30
    • Банан, перезрелый: 52
    • Банан, не указанный: 46–70
    • Канталупа: 65
    • Вишня: 22
    • Даты: 103
    • Грейпфрут: 25
    • Виноград: 46–49
    • Киви : 47–58
    • Манго: 41–60 (средний 51)
    • Апельсин: 31–51 (средний 42)
    • Папайя: 56–60 (средний 59)
    • Персик: 28–56
    • Груша: 33– 42
    • Ананас: 51–66
    • Слива: 24–53
    • Изюм: 64
    • Клубника: 40
    • Арбуз: 72

    Фруктовый сок

    Verywell / Александра Шицман
    • Морковный сок: 43
    • Коктейль из клюквенного сока: 52–68
    • Грейпфрутовый сок: 48
    • Апельсиновый сок: 46–53
    • Ананасовый сок: 46
    • Томатный сок: 38

    Некрахмалистые овощи

    Большинство некрахмалистых овощей не тестируются, потому что человеку придется съесть большое количество, чтобы получить 50 граммов углеводов, необходимых для теста.

    Многие овощи вызывают незначительное повышение уровня сахара в крови или не вызывают его вообще, потому что небольшое количество углеводов, которые они содержат, сбалансировано с клетчаткой. По этой причине в диетах с низким гликемическим индексом овощи иногда называют «бесплатными» продуктами.

    Некоторые овощи, такие как помидоры и морковь, например, содержат больше углеводов и поэтому могут привести к повышению уровня сахара в крови. Согласно базе данных Сиднейского университета, морковь имеет гликемический индекс 47.

    Крахмалистые овощи

    Verywell / Александра Шицман
    • Свекла: 64
    • Кукуруза 37–62 (в среднем 53)
    • Пастернак: 97
    • Горох, зеленый, свежий или замороженный: 39–54 (в среднем 48)
    • Картофель: 56–111 (большинство средних значений в высоком 80-е)
    • Картофель быстрого приготовления: 74–97 (в среднем 80)
    • Брюква: 72
    • Сладкий картофель: 44–78 (в среднем 61)

    Сладкий картофель и ямс охватывают самые разные виды, которые называются по-разному в зависимости от того, где вы находитесь в мире. Например, гранатовый ямс в США — это разновидность сладкого картофеля. Виды редко приводятся в таблицах.

    Бобовые

    Если не указано иное, указанные числа относятся к вареным сушеным бобам или гороху.

    Verywell / Александра Шицман
    • Черный горох: 33–50
    • Масляная фасоль: 28–36 (в среднем 31)
    • Нут (фасоль гарбанзо): 31–36
    • Нут, консервированный: 42
    • Фасоль: 32–42
    • Фасоль , консервированная: 52
    • Чечевица: 42
    • Чечевица консервированная: 52
    • Фасоль военно-морского флота: 30–39
    • Фасоль военно-морская, приготовленная под давлением: 29-59
    • Горох, сушеный, колотый: 32
    • Фасоль пинто: 39
    • Бобы пинто, консервированные: 45
    • Соевые бобы: 15–20
    • Соевые бобы, консервированные: 14

    Орехи и закуски

    Verywell / Александра Шицман
    • Кешью: 22
    • Кукурузные чипсы: 72
    • Мороженое: 37–80
    • Арахис: 7–23 (в среднем 14)
    • Попкорн: 55–89
    • Попкорн: 70
    • Картофельные чипсы: 51– 57

    Конфеты

    Verywell / Александра Шицман
    • Желейные бобы: 76–80
    • Снэк-бар Kudos с шоколадной крошкой: 62
    • Life Savers: 70
    • Бар Mars: 62–68
    • Skittles: 70
    • Snickers: 55 (в среднем)

    Безалкогольные напитки

    Verywell / Александра Шицман
    • Coca Cola: 53–63 (в среднем 58)
    • Gatorade: 78
    • Orange soda: 68

    Слово от Verywell

    Использование гликемического индекса полезно для одних, но неэффективно для других. Если вы рассматриваете возможность его использования, постарайтесь собрать больше информации о питании продукта, чтобы принять осознанное решение. Поговорите со своим врачом, диетологом или инструктором по диабету о том, как лучше всего управлять своим заболеванием и общим самочувствием.

    Лучшие варианты и советы по питанию

    Продукты с низким гликемическим индексом медленнее повышают уровень сахара в крови, чем продукты со средним или высоким показателем гликемического индекса. Но какие продукты с низким гликемическим индексом лучше всего есть?

    Обзорные исследования показывают, что диета с низким гликемическим индексом может помочь снизить кровяное давление у здоровых взрослых.

    Низкоуглеводная диета также может улучшить уровень глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа, хотя текущие рекомендации 2019 года не рекомендуют какое-либо конкретное количество углеводов или диету для людей с диабетом.

    В этой статье рассматриваются некоторые из лучших продуктов с низким ГИ и даются советы по питанию для людей, соблюдающих диету с низким ГИ.

    Гликемический индекс (GI) представляет собой шкалу от 1 до 100. Каждой еде присваивается оценка, и чем ниже оценка, тем больше времени требуется еде для повышения уровня сахара в крови.

    GI показывает, насколько быстро углеводсодержащие продукты повышают уровень сахара в крови по сравнению с чистой глюкозой.

    Оценка ГИ для глюкозы и белого хлеба составляет 100. Вот как работает шкала:

    • продуктов с низким ГИ баллов ниже 55
    • продуктов со средним ГИ баллов 55–70
    • высокий -GI food оценка выше 70

    В таблице ниже приведены примеры продуктов с низким, средним или высоким значением GI.

    90e хлеб
    Продукты с низким ГИ (до 55) Продукты со средним ГИ (55-70) Продукты с высоким ГИ (старше 70)
    овсяные хлопья коричневый рис или рис басмати картофель красновато-коричневый
    ячмень, болгарский кускус белый хлеб
    бобы и горох цельнозерновой хлеб печенье сухие завтраки
    молоко овсяные хлопья макароны быстрого приготовления
    сладкий картофель мед мелкозернистый белый рис
    большинство фруктов сосны и дыни апельсиновый сок

    Ниже приведены шесть лучших продуктов с низким ГИ, основанные на Международных таблицах гликемического индекса и Gl Значения ycemic нагрузки: 2008 . Мы также обсуждаем пользу этих продуктов для здоровья и способы их употребления.

    Овсяные хлопья с индексом ГИ 55 относятся к завтраку с низким ГИ. Овес содержит бета-глюкан, разновидность клетчатки, обладающую рядом преимуществ для здоровья.

    Авторы метаанализа 2014 года предполагают, что бета-глюкановые волокна в овсяных хлопьях могут повышать уровень холестерина в крови. Бета-глюкан также может помочь человеку дольше чувствовать себя сытым.

    Стальной и овсяные хлопья обладают лучшими преимуществами для здоровья и имеют наиболее благоприятный показатель GI.Овсяные хлопья быстрого приготовления и быстрого приготовления обрабатываются больше, чем овсяные хлопья или овсяные хлопья, и у них более высокий показатель GI.

    Мюсли, содержащие овсяные хлопья или овсяные хлопья, могут быть хорошим вариантом для людей, соблюдающих диету с низким ГИ, хотя показатели ГИ существенно различаются между брендами.

    Кашу легко приготовить в домашних условиях. Просто добавьте овес и молоко — или альтернативу растительному молоку — в сковороду и перемешивайте при нагревании. Каша готова, когда овсянка впитала молоко и смесь загустела.

    Молоко — это полезная добавка к утренней каше. Это молочный продукт с низким ГИ. Показатель GI для обезжиренного молока составляет 37, а для цельножирного молока — 39.

    Молоко богато кальцием, который важен для здоровья костей. Исследования показывают, что регулярное употребление молока может уменьшить прогрессирование остеоартрита коленного сустава у женщин.

    Соевое молоко с пониженным содержанием жира может иметь показатель GI от 17 до 44, а соевое молоко с полным содержанием жира может иметь значение 44. Конкретный показатель GI может варьироваться в зависимости от марки.

    Некоторым людям нравится выпить стакан молока за обедом. Еще одна идея — добавить его в смузи с фруктами с низким ГИ, такими как яблоки, бананы, виноград и манго.

    Большинство фруктов имеют низкие показатели ГИ из-за содержания в них фруктозы и клетчатки. Фрукты со средним и высоким индексом GI включают дыни, ананасы и сухофрукты, такие как финики, изюм и клюква.

    Поделиться на Pinterest Нут имеет низкий показатель ГИ и является хорошим источником белка и клетчатки.

    Нут или бобы гарбанзо — бобовые с низким ГИ, получившим 28 баллов по шкале.

    Нут — хороший источник белка и клетчатки: 11,8 г и 10,6 г на чашку соответственно. Они также содержат ключевые питательные вещества, такие как кальций, калий и витамин B-9, который иногда называют фолиевой кислотой.

    Люди могут использовать нут вместо картофеля или белого риса, которые имеют высокие показатели GI. Жареный нут — легкая и быстрая закуска. Вот простой рецепт острого жареного нута.

    Еще один вкусный способ съесть больше нута — приготовить хумус.Это популярное ближневосточное блюдо легко приготовить. Вот как приготовить хумус с нуля.

    Морковь с индексом GI 39 является полезной альтернативой хлебу для добавления в хумус.

    Морковь содержит бета-каротин, полезный для здоровья глаз. Они также являются отличным источником антиоксидантов, которые помогают защитить клетки организма от повреждений.

    Отварную или приготовленную на пару морковь можно отведать как гарнир к любому блюду.

    С показателем ГИ 24 фасоль является универсальным продуктом с низким ГИ.

    Эти бобы богаты белком и клетчаткой — 13,36 г и 11 г на чашку соответственно. Они также содержат калий и очень мало жира.

    Фасоль является прекрасным дополнением к мясному или вегетарианскому перцу чили. Вот простой рецепт вегетарианского перца чили.

    Чечевица, получившая 32 балла по шкале ГИ, является отличным дополнением с низким ГИ к обедам и ужинам.

    Чечевица богата белком (17,86 г на чашку) и клетчаткой (15,6 г на чашку). Они также являются хорошим источником фосфора и калия.

    Индийское блюдо дхал — это полезный и вкусный способ полакомиться чечевицей. Дхал, подходящий для веганов, также легко приготовить дома. Вот простой рецепт дал.

    Многие факторы влияют на показатель GI продукта, в том числе:

    • Уровень переработки: Более переработанные углеводы, как правило, имеют более высокие показатели GI.
    • Созревание: Сахар в фруктах расщепляется по мере созревания, увеличивая показатель GI.
    • Приготовление: В процессе приготовления можно расщепить углеводы, увеличивая показатель GI блюда.
    • Заправка: Использование кислой приправы, такой как лимон, снижает показатель GI еды.
    • Тип крахмала: Амилоза имеет более низкий показатель ГИ, чем амилопектин.

    Продукты, которые мы обсуждали выше, — хорошее начало для людей, заинтересованных в диете с низким ГИ.

    Соблюдая диету, важно помнить, что продукты с высоким ГИ не запрещены; человек должен просто использовать модерацию.

    Любой, кто придерживается диеты с низким ГИ, также может наслаждаться продуктами, не содержащими углеводов, например:

    • мясо
    • яйца
    • рыба
    • морепродукты
    • оливковое масло
    • масло
    • травы
    • специи
    • орехи

    Для тех, кто хочет определить индекс GI для еды, Сиднейский университет в Австралии предлагает удобный инструмент для поиска GI.

    Продукты с низким ГИ имеют показатель ГИ ниже 55. Они содержат углеводы, расщепление которых занимает больше времени, чем у продуктов с высоким ГИ.

    Продукты с низким ГИ повышают уровень сахара в крови медленнее, чем продукты с умеренным или высоким ГИ.

    Американская диабетическая ассоциация больше не рекомендует конкретные планы питания для людей с диабетом.

    Вместо этого в их рекомендациях «Стандарты медицинской помощи при диабете — 2019» рекомендуется следовать индивидуальным планам питания, основанным на текущих режимах питания, предпочтениях и целях человека.Люди могут вместе со своими поставщиками медицинских услуг составить эти планы питания.

    Исследования различных преимуществ для здоровья диеты с низким ГИ продолжаются.

    Таблица гликемического индекса фруктов и овощей | Здоровое питание

    Фред Декер Обновлено 2 декабря 2018 г.

    Начиная с 1980-х годов, исследователи разработали метод тестирования отдельных продуктов питания, чтобы увидеть, насколько они повышают уровень глюкозы в крови, в результате чего получилась шкала, называемая гликемическим индексом или GI. Многие фрукты и овощи содержат от минимального до умеренного количества углеводов и поэтому имеют низкий ГИ, но некоторые фрукты и крахмалистые овощи находятся на высоком уровне.

    Разъяснение гликемического индекса

    Цель гликемического индекса — предоставить лицам, заботящимся о своем здоровье, инструмент для оценки того, какое влияние еда окажет на уровень глюкозы в крови. Для этого исследователи обычно используют чистую глюкозу в качестве ориентира, измеряя ее влияние на уровень глюкозы в крови и устанавливая планку. Используя это в качестве ориентира, исследователи в любом месте могут протестировать пищу, измерить ее влияние на уровень глюкозы в крови добровольцев, а затем сравнить ее с чистой глюкозой.

    Еда с ГИ 55 или меньше считается «низким ГИ», любое значение от 55 до 69 считается «умеренным», а ГИ 70 или выше считается «высоким». Ситуация усложняется тем, что производимые предметы не всегда проходят тестирование на одном и том же уровне GI. Некоторые разновидности данного фрукта или овоща могут содержать больше крахмала или сахара, и другие факторы, такие как спелость тестируемого продукта и продолжительность его хранения, также могут повлиять на конечный результат.

    Фрукты с высоким и умеренным гликемическим индексом

    Из-за естественного высокого содержания сахара некоторые фрукты имеют гликемический индекс от умеренного до высокого.Самый высокий ГИ среди сырых — не сушеных или консервированных — фруктов — это арбуз, со средним ГИ 72, а в некоторых тестируемых образцах он достигает 80. У хорошо созревших дынь в некоторых случаях может быть ГИ 70. Фрукты с умеренным ГИ включают:

    • Ананас
    • Вишни
    • Манго
    • Папайя
    • Виноград
    • Киви
    • Арбуз
    • Дыня с канталой
    • 912 Дыня в консервированном виде 955 фрукты, такие как изюм, финики и сушеная клюква

    Овощи с высоким и умеренным ГИ

    Большинство овощей имеют очень низкий ГИ, при этом высокие гликемические индексы чаще встречаются среди крахмалистых овощей.Картофель из красного бербанка имеет ГИ 111, например, выше, чем для самой глюкозы. В некоторых тестах маниока и сладкий картофель получили 94 балла. Другие овощи, попавшие в скобки с высоким и средним ГИ, по крайней мере, в некоторых тестах включают:

    • Морковь
    • Подорожник (фрукт, который используется в качестве овоща, например, тыква или помидоры)
    • Сладкий картофель и батат
    • Брюква
    • Тыква
    • Свекла
    • Сладкая кукуруза

    Фрукты с низким ГИ

    Большинство фруктов попадают в категорию с низким ГИ, несмотря на их относительно высокий уровень сахара.Во многом это связано с высоким уровнем клетчатки и подобных клетчатке веществ, таких как пектин, которые замедляют пищеварение и смягчают их влияние на уровень глюкозы в крови. Среди свежих фруктов с низким ГИ голубика имеет один из самых высоких показателей в некоторых тестах — 53. Некоторые сливы также достигают этого уровня, в то время как другие — как это ни парадоксально — получают одни из самых низких показателей с ГИ 24. У бананов средний ГИ по всем тестам составляет 48. Таким образом, фрукты в категории с низким ГИ включают большинство ваших любимых фруктов, например:

    • Бананы
    • Апельсины
    • Грейпфрут
    • Большинство сортов винограда
    • Киви
    • Груши
    • Нектарины
    • Черника 9004
    • Клубника
    • 0 Черника



      0 с низким содержанием Garchy


      0 овощи попадают в категорию с низким ГИ, причем те, которые находятся в верхнем диапазоне, включая сладкие и крахмалистые корнеплоды, такие как пастернак, с ГИ в некоторых тестах 52, морковь в некоторых тестах с 49 и, что удивительно, молодой картофель с относительно скромный ГИ 47.Самый низкий из протестированных овощей в официальной базе данных ГИ, которая ведется в Сиднейском университете в Австралии, — это сырая морковь с ГИ 16. Подавляющее большинство овощей не включены в базу данных, потому что их гликемический индекс достаточно низок, чтобы ничтожно малы, и поэтому исследователи из Сиднейского университета и дочерних организаций по всему миру не утруждают себя их тестированием.

      GI — это ограниченный инструмент

      Важно помнить, что гликемический индекс — это только один инструмент, используемый для измерения полезности фруктов и овощей, и у него есть ряд недостатков.Во-первых, количество еды, используемой для тестирования, не обязательно соответствует той порции, которую вы бы съели в реальной жизни. Есть связанная мера, называемая гликемической нагрузкой или GL, которая вносит эту поправку, корректируя результаты теста, чтобы они отражали реальную часть.

      Другая проблема заключается в том, что в реальной жизни обычно есть несколько продуктов, которые съедаются одновременно, и трудно предсказать влияние полноценного приема пищи на уровень глюкозы в крови. Например, смешанный прием пищи с продуктами, содержащими белки и жиры, может помочь замедлить пищеварение и уменьшить воздействие даже продуктов с высоким ГИ.

      Нахождение баланса

      Это не означает, что гликемический индекс не имеет значения.

    26Фев

    Воспаление в почках симптомы и лечение – Воспаление почек — симптомы, первые признаки и лечение

    Воспаление почек — симптомы, первые признаки и лечение

    Термин «воспаление почек» широко используется при определении патологических явлений, протекающих в острой либо хронической форме и затрагивающих отдельные сегменты почек. В равной мере указанная патология может быть диагностирована у мужчин и женщин, независимо от принадлежности к возрастным категориям. В качестве основных факторов, провоцирующих возникновение патологических процессов, выступают болезнетворные микроорганизмы, населяющие естественную микрофлору организма человека. Воспалительный процесс в почках требуется лечить при первых же проявлениях, в противном случае высока вероятность развития различного рода осложнений.

    Классификация воспалительных процессов

    Каждую из категорий воспалительных процессов следует обосабливать в качестве отдельного заболевания, имеющего собственное название:

    1. Пиелонефрит. Это воспаление почек, причинами возникновения которого называют преимущественно инфекционные поражения некоторых отделов органа. Существует несколько путей инфицирования организма, в числе которых системный кровоток, половые инфекции и другие. Болезнь может протекать в различных формах.
    2. Гломерулонефрит. Этим наименованием обозначается патология, сопряженная с нарушениями процессов оттока урины, очистки гемолимфы, воспалением гломерул, что приводит к замене отдельных сегментов органа патологической тканью.
    3. Интерстициальный нефрит. При данной форме патологии воспаляются почечные канальцы.
    4. Шунтовый нефрит – поражение гломерул, сопряженное с образованием возле них значительного количества антител и нарушением функциональных возможностей органа.

    К общему классу воспалительных процессов, которые отличаются между собой симптомами и лечением, относят также патологии, которые называются перинефритами и паранефритами. Данными терминами обозначаются патологические процессы, вследствие которых воспаляются ткани, окружающие органы выделительной системы. Однако данный вариант классификации не является общепринятым.

    Причины

    Превалирующим первичным фактором, приводящим к быстрому возникновению патогенных процессов, поражающих почки, является деятельность болезнетворных микроорганизмов, в числе которых кишечная палочка, стрептококки, стафилококки, а также ряд иных. При этом спровоцировать патологические процессы может как отдельный вид патогенной микрофлоры, так и смешанные группы. Симптомы и лечение при воспалении почек могут варьироваться в зависимости от истинной причины патологии.

    Кроме того, выделяют вторичные причины воспаления почек, которые могут привести к возникновению острой либо хронической формы недуга. В их число входит: отравление токсичными или ядовитыми веществами, длительное употребление больших объемов напитков, содержащих алкоголь.

    При воспалении почек, симптомы и лечение которого могут варьироваться в зависимости от причины патологии, необходимым является проведение своевременной медикаментозной или иной терапии, в противном случае возникает высокий риск хронизации недуга или развития осложнений.

    Клиническая картина

    Симптоматика нефритов значительно видоизменяется в зависимости от стадии, формы недуга, а также от половой принадлежности больного. Как правило, симптомы воспаления почек у представительниц прекрасной половины человечества выражены более интенсивно. Кроме того, существенно различается симптоматика хронического воспаления и аналогичных процессов, протекающих в острой стадии.

    Симптомы острого воспаления

    Как определить воспалительные заболевания почек, а также недуги схожего патогенеза у взрослых и детей, протекающие в острой форме? Для проведения своевременной адекватной терапии и предупреждения развития различного рода осложнений рекомендуется обратить внимание на следующие симптомы воспаления почек:

    • Болевой синдром, возникающий в области поясницы. При этом боли могут существенно усиливаться в ночное и вечернее время суток, а также поражать только правую или левую сторону поясницы.
    • Озноб.
    • Сильная потливость.
    • Воспаление также может сопровождаться незначительными болями, дискомфортом, тянущими ощущениями в области нижней части живота.
    • Возможным является повышение общей температуры тела, нередко до значительных отметок.
    • Если в совокупности с основным заболеванием воспаляется мочевой пузырь, происходит нарушение процессов образования и оттока урины.

    Острое воспаление почек характеризуется также появлением симптомов общей интоксикации организма продуктами распада и токсинами: тошнота, головные боли, отсутствие аппетита, сильные и частые головокружения.

    Симптомы хронического воспаления

    Хроническое воспаление в большинстве случаев протекает на фоне менее выраженных симптомов, нежели при острой форме. Признаки воспаления почек в подобном случае могут быть следующими:

    1. Полное или частичное отсутствие аппетита.
    2. Головные боли.
    3. Периодическое повышение температуры тела.
    4. Ухудшение общего самочувствия.
    5. Приобретение кожными покровами серого оттенка.
    6. Кожа становится сухой, болезненной.
    7. Потливость, возникающая преимущественно в ночное время суток.

    В качестве дополнительных симптомов можно назвать изменение цвета и консистенции урины, моча приобретает неприятный запах, становится более густой и темной. Возможно появление частичек гнойных масс или крови. Однако данный признак не является определяющим, и возникает только в том случае, если воспалились мочеточники или мочевой пузырь.

    Методы лечения

    Лечить острое и хроническое воспаление почек следует обязательно, в противном случае высока вероятность развития тяжелых осложнений. Лечебная тактика выстраивается на основе нюансов общей клинической картины, таких как признаки, причины патологии, возраст больного, индивидуальные физиологические особенности.

    Для лечения патологии, протекающей в стадии обострения, требуется размещение больного в условиях стационара. Если воспаление в почках протекает в хронической форме, возможно проведение терапии в домашних условиях, однако следует обеспечить больному покой и строгий постельный режим. Схема лечения обычно включает прием медикаментозных препаратов, диетическое питание, питьевой режим, методы физиотерапии. В наиболее тяжелых случаях возможно оперативное вмешательство.

    Принимать определенные лекарственные препараты или применять иные методы лечения можно только в том случае, если они предписаны лечащим врачом. Категорически недопустимо проводить самолечение без предварительной консультации со специалистом.

    Медикаментозное лечение

    В подавляющем числе клинических случаев воспалительные процессы, поражающие почки, развиваются на фоне проникновения инфекционных микроорганизмов. Соответственно, для проведения качественной терапии необходимым является прием препаратов следующих лекарственных групп:

    • Антибактериальные препараты: Ампициллин, Эритромицин. Предназначены непосредственно для оказания угнетающего действия на патогенную микрофлору. Прием их возможен даже в том случае, если почки воспалились у женщины в состоянии беременности. Однако в такой ситуации принимать лекарства следует только под контролем специалиста.
    • Диуретики: Альдопур, Спиронол, Фуросемид.
    • Витаминные препараты, медикаменты и средства, состав которых обогащен значительным количеством кальция, фитопрепараты: Нефрокс, Уростин, Артибель.
    • Антигипертензивные: Гиментон, Зенусин.
    • Иммуномодуляторы: Цитоксан, Имуран.
    • Антибиотические препараты: Левофлоксацин, Офлоксацин, Ципрофлоксацин. Выбор наиболее подходящего медикамента данной группы осуществляется посредством определения видовой принадлежности патогенных микроорганизмов, спровоцировавших развитие воспаления. Если выявлено два и более вида вирусных агентов, что бывает достаточно часто, рекомендуется прием антибиотиков широкого спектра действия.

    При грамотной тактике лечения улучшение состояния больного происходит, как правило, на пятые – седьмые сутки. Общий курс лечения может составлять от двух до шести недель. Необходимая продолжительность терапии определяется в соответствии с формой заболевания и выявленной стадией.

    Диетическое питание

    Вспомогательным, но весьма важным элементом терапии, направленной на устранение патологических процессов, поражающих ткани почек, является диетическое питание. Для предупреждения прогрессирования патологических процессов, а также улучшения состояния больного рекомендуется соблюдать ряд следующих правил:

    1. Важно исключить из рациона больного острые, жирные, соленые блюда. Рекомендуется полностью отказаться от использования специй в процессе приготовления пищи.
    2. Если больной имеет склонность к развитию отечностей, следует ограничить количество потребляемой жидкости, а также жидких блюд.
    3. Если отеков нет, желательно употреблять больше жидкости. При этом рекомендуется пить не только воду, но также клюквенные, брусничные компоты и морсы, отвары из шиповника. Такие напитки помогут очистить организм от токсинов и оказать общеукрепляющее действие.
    4. Принимать пищу рекомендуется малыми порциями, но достаточно часто. Эта мера поможет стимулировать обменные процессы.
    5. Не следует переедать.
    6. Важно употреблять только натуральную пищу, приготовленную в домашних условиях.

    Придерживаться правил диетического питания рекомендуется не только в процессе лечения воспаления почек, но также после завершения лечебного курса. Такой подход поможет предупредить повторное развитие заболевания.

    Оперативное вмешательство

    Оперативное вмешательство не является распространенным методом лечения воспалительных процессов, затрагивающих ткани почек, и применяется исключительно в крайне тяжелых случаях, например, при нарушении процессов оттока урины и высоких рисках общей интоксикации систем и органов больного. Показаниями к задействованию хирургического вмешательства могут быть следующие заболевания:

    • Мочекаменная болезнь.
    • Перекручивание мочеточников.
    • Скоротечное образование опухолей.

    В подобных случаях необходимым является не только проведение оперативного лечения, но и сочетание медикаментозной терапии.

    Народные методы

    Различные рецепты нетрадиционной медицины могут рассматриваться исключительно в качестве дополнительного элемента основного лечебного комплекса. Как правило, в числе домашних средств, помогающих избавиться от воспаления, называют отвары и настои лекарственных трав, обладающие противовоспалительными, антибактериальными и обезболивающими свойствами.

    В качестве наиболее популярных лекарственных трав, какие можно употреблять для лечения и профилактики воспаления, называют:

    1. Свежие или высушенные почки березы.
    2. Корневища солодки.
    3. Соцветия васильков.
    4. Ромашка.
    5. Липа.
    6. Плоды шиповника.
    7. Ягоды можжевельника.
    8. Листья шалфея.
    9. Листья толокнянки.

    Для того, чтобы приготовить лечебное средство в домашних условиях, необходимо взять небольшую чайную ложку любой травы из приведенного выше списка, запарить стаканом крутого кипятка, после чего снова вскипятить и поварить. Готовый отвар следует остудить на протяжении примерно получаса, процедить, делать это следует при помощи марли. Употреблять готовый напиток необходимо в количестве одной трети общего объема не менее трех раз в течение дня.

    Прежде, чем выбрать любое из приведенных выше средств, следует узнать о возможных противопоказаниях и ограничениях к приему. Кроме того, важно помнить, что успех проведения лечения нетрадиционными рецептами полностью зависит от систематичности и регулярности их приема.

    Симптоматическое проявление воспалительных процессов, затрагивающих ткани почек, является ярко выраженным, независимо от формы и степени патологии. Соответственно, обратиться к врачу для оказания медицинской помощи важно при появлении первых признаков заболевания. В противном случае существует вероятность серьезных осложнений, в числе которых бактериотоксический шок, сепсис, развитие гнойных очагов, а также множество иных.

    Для быстрого выздоровления и восстановления организма на фоне патологических процессов необходимо комплексное сочетание медикаментозной, альтернативной терапии, а также диеты. Кроме того, важно помнить о том, что обязательным условием является общее укрепление организма больного. Для получения положительного результата терапии нужно принимать витаминные препараты, пить отвар шиповника и боярышника. Грамотная схема лечения, примененная своевременно, поможет предупредить тяжелые осложнения и избежать усугубления состояния больного.

    zdravpochka.ru

    первые симптомы и методы диагностики

    Воспаление почекНефрит – воспаление тканей почек. Способствует  его возникновению множество причин – болезни системы мочевыделения, инфекционные, гормональные и другие заболевания.

    Лечение воспалительного процесса в почках индивидуально, оно назначается в зависимости от степени проявления симптомов. Рекомендации врача основываются на результатах диагностики. В некоторых случаях данное заболевание может приобрести хронический характер.

    Что такое нефрит

    Нефрит – это воспаление почек, возникающее в чашечно-лоханочном аппарате, канальцах, клубочках или сосудах органа. Чаще всего он возникает у женщин – это связано с анатомическим строением половых органов и системы мочевыделения.

    Нефрит может развиваться не только у взрослых – его развитию у детей могут способствовать инфекционные заболевания или переохлаждение.

    В зависимости от причины воспаления почек заболевание называется по-разному. Существует несколько их типов, но все они обладают схожими симптомами. Дифференцировать тип нефрита можно только путем диагностики.

    Классификация

    Воспалительный процесс в почках классифицируется по виду, течению и происхождению заболевания. Основные формы недуга:

    • Пиелонефрит. Один из самых распространенных видов болезни. Встречается чаще всего у женщин молодого и среднего возраста. Характеризуется воспалением паренхимы, чашечек и лоханок. Является следствием инфекционного заболевания, поразившего органы мочевыделительной системы. Пациенты жалуются на частые позывы к мочеиспусканию, боль в поясничной области, тошноту и повышенную температуру.
    • Гломерулонефрит. При его возникновении воспалительный процесс присутствует в клубочках и почечных канальцах. Гломерулонефрит может представлять собой аутоиммунное заболевание. Характерные признаки болезни – слабость, нарушение стула, сухость во рту. Может спровоцировать хроническую недостаточность данных органов.
    • Интерстициальный. Поражает канальцы и промежуточные ткани. Чаще всего возникает в результате заражения вирусами или бактериями, отравления токсическими веществами. Считается одним из наиболее опасных заболеваний, так как подавляет почечную функцию, приводит к увеличению размера органа. Чтобы избежать этого, необходимо своевременно и точно установить вид нефрита и назначить соответствующее лечение.
    • Шунтовый. Аутоиммунное заболевание, при котором происходит скопление антител и лимфоцитов около почечных клубочков, нарушается процесс мочевыделения. В некоторых случаях на его фоне развивается поражение суставов – артрит.
    • Лучевой. Воспаление почечных канальцев при данном виде нефрита возникает вследствие ионизирующего облучения. Пораженные ткани постепенно подвергаются атрофии, что приводит к нарушению функций органов. Сопровождается повышенным давлением и слабостью.

    Гломерулонефрит

    Классификация форм по течению болезни:

    1. Острая. Характеризуется внезапным проявлением сильных симптомов. Возникает при первичном поражении или является состоянием обострения хронической формы.
    2. Подострая. Имеет те же симптомы, что и острая форма, но отличается более медленным развитием заболевания.
    3. Хроническая. Развивается после предыдущей стадии, может протекать бессимптомно. Такое длительное вялотекущее воспаление почек постепенно разрушает орган, в некоторых случаях приводя к его полной дисфункции. При данной форме нужна регулярная поддерживающая терапия.

    Виды нефрита по происхождению:

    • Первичный – развивается вследствие переохлаждения организма или инфекционных заболеваний.
    • Вторичный – является осложнением других болезней.

    По локализации:

    • Очаговый – воспалительный процесс затрагивает отдельные участки органа.
    • Диффузный – полное поражение клубочков, влекущее за собой их разрушение.

    По распространению:

    • Односторонний – воспалена только одна почка – правая или левая.
    • Двухсторонний – характеризуется воспалением обеих почек одновременно.

    Причины

    Частой причиной возникновения воспаления почек является инфекция. Она попадает в данный орган через мочевыделительную систему или заносится с лимфой или кровью. В таком случае диагностируется пиелонефрит.

    Возбудителями такого воспаления почек могут быть вирусы, грибки, трихомонады, стафилококк, стрептококк, кишечные палочки, микоплазмы и хламидии.

    Они могут присутствовать в организме, активизируясь при снижении иммунитета и способствуя возникновению воспалений различных органов – такой вид поражения называется эндогенным. Экзогенная инфекция проникает в организм из внешней среды.

    Такое воспаление почек нередко спровоцировано заражением после незащищенного полового акта или при недостаточной личной гигиене.

    Другие причины воспаления почек:

    • переохлаждение организма – провоцирует резкое падение иммунитета;
    • нарушения гормонального баланса – сопровождаются сбоями в работе многих систем организма;
    • гинекологические воспалительные или инфекционные заболевания;
    • инфекционные болезни – грипп, ОРВИ, сифилис – почки могут воспаляться в результате осложнения или тяжелого течения указанных заболеваний;
    • рак – нефрит возникает при сниженном иммунитете или распространи метастазов;
    • отравление тяжелыми металлами;
    • аутоиммунные процессы;
    • нарушения функционирования сосудов – воспаление почек бывает при нарушении кровообращения;
    • генетическая предрасположенность – почки воспаляются с большей вероятностью, если аналогичные заболевания диагностированы у близких родственников;
    • наличие камней – их выход или движение провоцирует развитие нефрита;
    • другие почечные заболевания;
    • алкоголизм.

    вред алкоголяВ некоторых случаях причин возникновения нефрита может быть несколько. При вторичном виде воспаления необходимо назначать лечение для основного заболевания – только после его полного устранения возможна нормализация работы данных выделительных органов.

    Симптомы

    давящие боли в области поясницыПервые признаки воспаления почек варьируются в зависимости от остроты протекания заболевания. Чаще всего ими являются тянущие и давящие боли в области поясницы, нарастающие по мере ухудшения состояния.

    Эти ощущения могут сопровождаться прострелами в спине. Параллельно при появлении заболевания почек повышается температура,  появляется озноб, частое мочеиспускание, тошнота и слабость. Общее состояние пациента — как при простудном заболевании.

    Именно поэтому первые признаки воспаления почек часто остаются незамеченными. При этом нефрит прогрессирует, переходя в хроническую форму. Последняя развивается как следствие неправильного лечения.

    Характеристика основных симптомов:

    • Температура. При остром воспалении почек резко повышается – это свидетельствует о наличии инфекции в организме, требующей незамедлительного лечения. Состояние больного в этом случае близко к лихорадочному, появляется потливость и головокружение. При хроническом воспалении почек температура может незначительно повышаться или оставаться в пределах нормы – этот симптом сигнализирует о вялотекущем процессе. Иногда такое состояние сопровождается слабостью и незначительными болями.
    • Болевые ощущения. Эти симптомы варьируются в зависимости от локализации воспаления почек. При поражении правого органа боль в соответствующей области во время острой фазы схожа с проявлениями аппендицита или холецистита. Воспалительные процессы в правой почке развиваются быстрее, чем в левой, поэтому интенсивность ощущений может быстро нарастать. При воспалении левой почки симптомы следует дифференцировать с симптомами болезней селезенки, коликами. Независимо от местоположения очага боли усиливаются при надавливании и сопровождаются другими основными симптомами нефрита. Если воспалились обе почки, то болевые ощущения могут проявляться с разной интенсивностью.
    • Моча. При воспалении почек изменяется моча – она становится темной, мутной, присутствуют прожилки крови. Ее цвет варьируется от светлого до темного коричневого или красноватого. Часто в ней появляется осадок, в ее толще могут плавать хлопья – это свидетельствует о наличии эритроцитов и лейкоцитов. Больше всего выделение крови в моче проявляется по утрам – после пробуждения ее цвет темнее, чем в другое время суток. По ее оттенку, частоте мочеиспусканий и сопутствующим симптомам можно определить, насколько сильно воспалились почки.
    • Другие признаки. Параллельно с повышением температуры и болевыми ощущениями присутствуют другие симптомы почечного воспаления – общая слабость, апатия, тошнота, рвота, отсутствие аппетита, нарушение стула, жажда, бледность кожи, повышение кровяного давления, плохое состояние волос и ногтей. Пиелонефрит у взрослых может проявляться такими симптомами, как зуд и раздражение половых органов, жжение при мочеиспускании – это свидетельствует об инфекционном характере воспаления почек.

    рвотаУ детей при заболевании почек наблюдаются аналогичные симптомы болезни – повышение температуры, вялость, слабость, отсутствие аппетита, боли в пояснице.

    Недуг у ребенка проявляется после гриппа и простуды, риск его возникновения возрастает при генетической предрасположенности. Детей, переболевших до 7 лет, необходимо поставить на диспансерный учет.

    У беременных женщин нефрит может вызвать осложнения, в том числе при родах. Обычно он является следствием цистита, лечение которого затруднено в период вынашивания ребенка. Вторая по распространенности причина – обострение хронической формы болезни.

    Воспаление может развиваться как с одной стороны, так и с обеих. Данное заболевание может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.

    Диагностика

    Диагностика воспаления почек включает следующие исследования:

    • общие и биохимические анализы крови и мочи;
    • УЗИ больного органа;
    • МРТ или КТ;
    • ангиография почечных артерий.

    По результатам данных анализов можно определить степень поражения почек, возможную причину заболевания. По анализам крови выявляются нарушения в их работе. С помощью инструментальных методов определяется локализация поражения тканей, выявляются возможные дегенеративные процессы.

    Осложнения

    почечную недостаточностьПри отсутствии лечения воспаление тканей почек может спровоцировать боль в мышцах, интоксикацию всего организма пациента, сильную отечность, скопление жидкости в некоторых органах, почечную недостаточность.

    Все это существенно ухудшает качество жизни и состояние больного. Такое течение патологии может привести к летальному исходу. Именно поэтому необходимо своевременное лечение, предотвращающее осложнения и дальнейшее распространение инфекции из почек.

    Лечение

    Для того чтобы вылечить воспаление почек, следует назначить комплексное лечение. Пр этом используют группы препаратов с различным действием, направленным на устранение симптомов и причин болезни.

    Медикаменты при нефрите:

    • антибиотики – необходимы при инфекционном воспалении почек;
    • диуретики – уменьшают реабсорбцию солей, ускоряют образование мочи;
    • препараты кальция – нормализуют работу сосудов и обменные процессы;
    • антигистаминные средства;
    • средства, улучшающие почечное кровообращение;
    • глюкокортикостероиды – подавляют воспалительный процесс;
    • иммуностимуляторы – повышают защитные способности организма;
    • лекарства для снижения артериального давления;
    • цитостатики – назначаются при опухолях;
    • комплексы витаминов – улучшают иммунитет.

    витаминыПеред тем как лечить воспаление почек у взрослых, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к конкретным медикаментам.

    Курс терапии следует пройти полностью – при преждевременном прекращении приема антибиотиков или лекарств от воспаления лечение будет неэффективным. В этом случае может развиться хроническая форма нефрита.

    Если внезапно воспалилась почка, можно выпить только ранее назначенные средства для снятия симптомов. Затем следует обратиться к врачу для корректирования дозировки и вида медикаментов. В противном случае при неправильном лечении может пойти обострение воспаления почек.

    Чтобы ускорить выздоровление, необходимо правильно питаться. В дополнение к лечению воспаления почек следует соблюдать диету.

    Из рациона нужно исключить соленое, маринованное, копченое, специи, конфеты, кондитерские изделия, жирное мясо, сыр, ржаной хлеб.

    Количество соли следует резко ограничить. Рекомендуется употреблять 2-3 литра жидкости в день, дыню и арбуз в умеренном количестве, так как они обладают хорошим мочегонным эффектом. При соблюдении такого рациона состояние пациента значительно улучшается за счет снижения нагрузки на выделительные органы.

    Если воспалились почки, то их можно лечить народными средствами. Это следует делать только с разрешения врача.

    Наиболее эффективные народные методы лечения – это употребление отваров трав. Для этого подходят ромашка, алтей, календула. Они снимают воспаление и боль. Отвар из кукурузных рылец способствует избавлению от отложений в выделительных органах.

    Профилактические меры

    разнообразное питаниеПрофилактика заключается в соблюдении некоторых правил. Для этого в обязательном порядке следует избегать переохлаждения, не сидеть на холодных поверхностях, разнообразно питаться и не злоупотреблять лекарственными средствами.

    Особенно это важно при хронической форме заболевания или во время беременности. Кроме того, необходимо своевременное лечение любых болезней – это поможет сохранить здоровье и избежать различных осложнений, в том числе нефрита.

    propochki.info

    Пиелонефрит (воспаление почек)

    Принципиально пиелонефрит классифицируют на острый и хронический.

    Острый пиелонефрит (воспаление почек)

    – стремительно развивающееся и угрожающее жизни заболевание. Оно характеризуется нарастающим серозно-гнойным воспалением в почке, приводящим к выраженной интоксикации (отравлению организма инфекционными и прочими токсинами).

    При этом пациент чаще всего предъявляет жалобы на боль в поясничной области («невозможно прикоснуться»), лихорадку (до 39 градусов с ознобом), выраженную общую слабость, головную боль, тошноту, рвоту, сухость во рту, вздутие живота. При отсутствии адекватного лечения воспаления почек может развиваться картина инфекционно-токсического шока: падение артериального давления, потеря сознания, тахикардия, бледность кожных покровов.

    Основная отличительная черта острого воспаления почек – возможность быстрого прогрессирования с летальным исходом. Причина тому – особенности кровоснабжения. Через почки «проходит» 20-25 процентов циркулирующей крови, поэтому в ситуации, когда почка превращается, по сути, в гнойник существует опасность генерализации воспаления (распространения на весь организм).

    Причины острого пиелонефрита 

    – инфекционный процесс в почке, вызываемый бактериями. Возбудители (чаще кишечная палочка – E.Coli) могут попадать в орган двумя основными способами: из нижних мочевых путей (например, из мочевого пузыря при хроническом цистите) и из крови (например, при наличии где-либо очага инфекции – кариес, тонзиллит, гайморит и т.д.). Однако на «ровном месте» пиелонефрит (воспаление почек) развивается крайне редко. Чаще всего существуют так называемые «предрасполагающие факторы»: мочекаменная болезнь, аномалии развития мочеполовых органов, наличие сужений мочеточников, аденома простаты и др.

    При подозрении на острый пиелонефрит больного необходимо немедленно госпитализировать в специализированную клинику.

    Хронический пиелонефрит (воспаление почек)

     – вялотекущее инфекционно-воспалительное заболевание, характеризующееся поражением ткани (паненхимы) и чашечно-лоханочной системы почки.

    В течении данного заболевания можно выделить две фазы. Ремиссия – затихание патологического процесса. Обострение – манифестация яркой клинической, лабораторной и патоморфологической симптоматики.

    В основе хронического воспаления почек, как правило, лежат два компонента: нарушение оттока мочи из почек и наличие инфекции мочевыводящих путей.

    Причины хронического пиелонефрита

    — обычно развивается после острого пиелонефрита. Основные причины хронизации воспаления почек заключаются в следующем: 

    1. Неустраненное нарушение оттока мочи (пролечили острый  пиелонефрит антибиотиками, а причину не устранили),
    2. Некорректное лечение острого пиелонефрита (недостаточное по продолжительности лечение, неадекватные препараты),
    3. Хронические очаги инфекции в организме (тозиллит, кариес, энтероколит и др.),
    4. Иммунодефицитные состояния и болезни обмена веществ (например, сахарный диабет).

    Хронический пиелонефрит – чрезвычайно распространенное заболевание. У взрослых воспаление почек встречается более чем у 200 человек на тысяч населения. При этом женщины страдают данным заболеванием в 4-5 раз чаще мужчин. Хронический пиелонефрит является самой частой причиной развития хронической почечной недостаточности.

    Хроническое воспаление почек вялотекущее, но опасное заболевание. Суть его заключается в том, что по мере развития (периодические активизации и затухания воспаления) происходит постепенное рубцевание ткани почки. В конечном итоге орган полностью замещается рубцовой тканью и перестает выполнять свою функцию.

    В фазе ремиссии хронический пиелонефрит может годами протекать без четкой клинической симптоматики. В начальных фазах воспаления почек больные могут периодически отмечать легкое недомогание, повышение температуры тела до субфебрильных значений (до 37,5 градусов), снижение аппетита, повышение утомляемости, слабые тупые боли в поясничной области, бледность кожных покровов. В анализе мочи наблюдается умеренное повышение количества лейкоцитов, бактериурия. При дальнейшем развитии воспаления почек отмечается прогрессирование описанных жалоб. Нарушение функции почек приводит к жажде, сухости во рту, образованию повышенного количества мочи, ночным мочеиспусканиям. В лабораторных анализах снижается плотность мочи. По мере углубления патологического процесса в почках развивается нефрогенная артериальная гипертензия (повышение давления), которая отличается особой «злокачественностью»: высокое диастолическое давление (более 110 мм.рт.ст) и устойчивость к терапии. В финальных стадиях заболевания отмечаются симптомы хронической почечной недостаточности.

    Отдельной нозологией является «асимптоматическая бактериурия» — ситуация, когда никакой клинической и лабораторной симптоматики нет, но в моче определяется повышенное количество бактерий. В такой ситуации повышена вероятность развития манифестной инфекции мочевыводящих путей на фоне переохлаждения, снижения общего иммунитета и других провоцирующих факторов. Асимптоматическая бактериурия – повод для консультации уролога и выяснения ее причин!

    Особую опасность имеет так называемый «пиелонефрит беременных». Суть его заключается в том, что увеличенная матка сдавливает мочеточники и нарушается отток мочи. На этом фоне возможно развитие тяжелых форм пиелонефрита, лечение которого весьма затруднительно, так как при беременности большинство антибиотиков противопоказаны. В этой связи у беременных необходим постоянный мониторинг показателей мочи. А при возникновении пиелонефрита (воспаления почек) часто требуется установка внутренних мочеточниковых стентов, осуществляющих отток мочи из почек.

    Лечение пиелонефрита

     заключается в первую очередь в устранении его причины — основного заболевания (мочекаменная болезнь, стриктуры мочеточника, аденома простаты и др.). Кроме того, необходима адекватная антимикробная терапия, подобранная на основании посева мочи и определения чувствительности бактерий к антибиотикам. Существует и целый ряд дополнительных методов лечения воспаления почек.

    Что главное? Больной должен понимать, что хронический пиелонефрит – «ласковый убийца» почек. И если с ним не бороться – он наверняка приведет вас в отделение гемодиализа. Современные же методы лечения воспаления почек вполне позволяют эффективно предупреждать развитие этого недуга.

    uroportal.ru

    Воспаление почек — препараты и эффективные таблетки для лечения симптомов

    Нефрит (воспаление почек) включает в себя целую группу болезней, поражающих данный орган. Затронуты могут быть канальцы, клубочки, лоханки или чашечки. Каждый тип имеет свои симптомы, причины и механизм развития. Чтобы вовремя избавиться от недугов, необходимо комплексное лечение, включающее в себя правильно назначенные таблетки от воспаления почек, изменение образа жизни, назначение диеты.

    Виды нефритов и причины

    Воспаление почек включает в себя следующие типы болезней:

    • интерстициальный нефрит;
    • пиелонефрит;
    • шунтовое воспаление;
    • гломерулонефрит.

    Во время интерстициального нефрита воспаляются канальцевый аппарат нефрона, ткани между этими канальцами и клубочками. Провокаторами чаще всего становятся инфекции, бактериальные или вирусные. Реже патология является следствием длительного употребления лекарственных препаратов, вызывающих интоксикацию организма.

    Пиелонефрит поражает почечные канальцы и чашечно-лоханочный аппарат. Это наиболее распространенная форма воспаления почек у женщин и мужчин. Вызвать его могут хронические бактериальные инфекции, длительное переохлаждение организма и наличие конкрементов, которые препятствуют выводу мочи и приводят к ее застою.

    Если повреждаются иммунные комплексы в клубочках, диагностирован может быть шунтовый нефрит. Страдают от этого сосуды, происходит нарушение нормальной работы почек. Гломерулонефрит относится к аутоиммунным болезням, от которого также страдают клубочки – гломерулы. При этом нарушаются процессы выделения мочи и очистки крови.

    Причиной воспалительного процесса могут стать:

    1. инфекции дыхательной системы;
    2. почечная недостаточность острой формы;
    3. болезни мочеполовой сферы;
    4. неправильное питание;
    5. слабый иммунитет;
    6. застой крови в малом тазу.

    Воспаление почек у мужчин встречается реже, чем у женщин. Это обусловлено анатомическим строением мочеполовой системы. У представительниц прекрасного пола более короткий мочеиспускательный канал, из-за чего патогенные микроорганизмы могут быстрее попадать в мочевой пузырь и почки.

    Основные симптомы

    Клиническая картина во многом зависит от формы воспаления, его причин и стадии нарушения. При хроническом нефрите признаки болезни смазанные и проявляются слабо. При остром течении патология возникает практически внезапно, симптомы ярко выражены.

    Во время обострения наблюдается значительное повышение температуры (до 39-40 градусов), озноб, лихорадка. Наблюдаются и другие симптомы болезни, к которым относятся:

    • боли в пояснице;
    • слабость;
    • боль в суставах, мышцах и пояснице;
    • потеря аппетита;
    • тошнота и рвота;
    • постоянная сухость во рту;
    • отечность нижних конечностей.

    При воспалительных заболеваниях почек начинаются проблемы с мочеиспусканием. Возможны частые ложные позывы, которые учащаются в ночное время. Моча выделяется в меньших количествах, она становится мутной, может содержать в себе хлопьеподобные осадки. Ощущения облегчения после похода в туалет не наступает.

    Диагностика

    Симптомы почечного воспаления могут напоминать ряд других болезней мочеполовой сферы. При любых неприятных признаках заболевания необходимо немедленно обращаться к врачу. Точный диагноз ставится только после проведения всех необходимых исследований.

    Пациенту назначаются:

    1. биохимия крови;
    2. общие анализы мочи и крови;
    3. мочевые функциональные пробы;
    4. нефросцинтиграфия;
    5. ультразвуковое исследование почек.

    Дополнительно могут быть рекомендованы КТ или МРТ.

    Если почки воспалились, наблюдается увеличение СОЭ и повышения количества лейкоцитов. Нарушение функций органа приводит к высокой концентрации продуктов обмена белка. В моче наблюдаются бактерии, клетки эпителия, эритроциты и белки.

    Необходимая терапия

    Чтобы решить, чем лечить болезнь, необходимо выявить вид нефрита и устранить причину его появления. Зачастую возможно лечение в домашних условиях под наблюдением лечащего врача. Пациенту необходима диета, снижающая нагрузку на орган, постельный режим и медикаментозное лечение.

    Терапия обязательно включает в себя прием медикаментов нескольких групп. К ним относятся:

    • нестероидные противовоспалительные.
    • глюкокортикостероиды;
    • гипотензивные;
    • антибиотики;
    • мочегонные;
    • уросептики;

    В зависимости от общей клинической картины и состояния организма дополнительно могут быть рекомендованы иммуностимуляторы, антигистаминные и витамины групп В, С и Р.

    Если в крови накопились токсические продукты, необходима дезинтоксикация организма – гемосорбия или плазмаферез.

    Нестероидные противовоспалительные

    Нестероидные препараты при воспалении почек пьют, чтобы приглушить воспалительный процесс и убрать температуру. Дополнительным плюсом является выраженный обезболивающий эффект. Активные компоненты, которые содержат препараты для лечения нефрита, блокируют выработку химических веществ, способствующих появлению боли, воспаления и лихорадки.

    Лекарственные средства не содержат гормонов, не накапливаются в организме и не вызывают иммунный ответ. Какие таблетки этой группы можно принимать при нефрите:

    1. Кетопрофен;
    2. Ибуфен;
    3. Напроксен;
    4. Диклофенак.

    Подобные медикаменты с осторожностью назначают при заболеваниях слизистой желудка или двенадцатиперстной кишки: некоторые из них способны спровоцировать развитие язвы или вызывают кровотечения. Подобных побочных действий лишены средства нового поколения – Нимесулид, Мовалис, Целекоксиб, Ксефокам.

    Глюкокортикостероиды

    Глюкокортикостероидами называют гормоны, которые вырабатываются корковым слоем надпочечников. Содержащие их средства контролируют функцию почек, способствуют налаживанию белкового, липидного и углеводного обмена, снимают воспалительный процесс. Мощный лечебный эффект сочетается с большим количеством побочных действий и противопоказаний.

    Для почек назначают:

    • Кортизон;
    • Целестон;
    • Преднизол;
    • Гидрокортизон;
    • Преднизолон;
    • Флутиказон;
    • Триакорт.

    Отказаться от приема подобных медикаментов нужно при тяжелых инфекциях. К условным противопоказаниям относятся проблемы с сердцем, сахарный диабет, желудочная язва, тромбоз и туберкулез. При появлении негативных реакций на выбранное лекарство для лечения воспаления почек от приема стоит временно отказаться и обратиться к специалисту за другим назначением.

    Дозировка подбирается индивидуально и может быть пересмотрена при появлении побочных эффектов или изменении симптоматики. Длительный прием глюкокортикостероидов опасен привыканием и развитием ятрогенной надпочечниковой недостаточностью.

    Если приходится лечить почки глюкокортикостероидами длительное время, отменять средство нужно постепенно, чтобы не спровоцировать недостаточность надпочечников. Разрабатывается персональная схема, по которой дозировка уменьшается каждые несколько дней.

    При использовании гормональных лекарств при воспалении почек дополнительно рекомендуется принять витамин D и минеральные комплексы с кальцием – это поможет предупредить возникновение остеопороза. Снизить негативное влияние на слизистую оболочку желудка позволят Фосфалюгель и Алмагель.

    Гипотензивные препараты

    Если воспалительный процесс сопровождается гипертензией, назначается средство гипотензивного действия. Такие препараты позволяют поддерживать функциональность организма и нормализуют систему кровообращения в пораженных почках.

    Какие лекарства рекомендуются:

    1. Лекоптин;
    2. Ацупамил;
    3. Верапамил.

    Лекоптин выпускается в форме таблеток или раствора для инъекций. Активным веществом является гидрохлорид верапамила, который блокирует медленные кальциевые каналы. Средство оказывает антиаритмическое, антиангинальное и гипотензивное действия. Дозировка и продолжительность приема определяются индивидуально. В числе противопоказаний – беременность и лактация, атриовентрикулярная блокада и непереносимость компонентов.

    Активным действующим веществом Ацупамила является верапамил. Форма выпуска – капсулы с антиаритмическим, антиангинальным и гипотензивным действиями. В течение нескольких часов после приема происходит заметное улучшение оттока крови из желудочков. Препарат подходит только для взрослых, у которых нет проблем с сердцем.

    Верапамил воздействует и на сам миокард, и на периферические артерии и гемодинамику. Дозировка определяется индивидуально. При нарушениях функции почек рекомендуется ограничивать суточную дозу – не более 120 мг активного вещества в сутки.

    Антибиотики

    Антибиотики назначают только в том случае, если по результатам бакпосева мочи выявится инфекционный агент. Используются разные группы медикаментов, оптимальный вариант подбирается в зависимости от возбудителя воспалительного процесса.

    Назначают принимать:

    • аминопенициллины: пенициллин, амоксициллин;
    • цефалоспорины: Кларофан, Цефалексин, Зиннат и Цефалотин;
    • фторхинолоны: Спарфлоксацин, Офлоксацин, Левофлоксацин, Пекфлоксацин, Ципрофлоксацин;
    • аминогликозиды: Нетилмицин, Гентамицин, Амикацин.

    Антибиотики имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому бесконтрольный прием запрещается. Дозировка и продолжительность курса определяется индивидуально. Преждевременный отказ от дальнейшего приема опасен повторным обострением воспалительного процесса.

    Мочегонные препараты

    Диуретики назначаются при нарушении образования и оттока мочи. Эти лекарственные средства способствуют выведению продуктов распада из организма и снимают интоксикацию.

    При воспалении почек назначают:

    1. Альдактон;
    2. Фуросемид;
    3. Гидрохлортиазид;
    4. Торасемид.

    Механизм работы мочегонных средств основан на подавлении обратного всасывания электролитов в почечных канальцах. Концентрация натрия заметно снижается. Благодаря уменьшению объемов жидкости удается контролировать артериальную гипертензию.

    Уросептики

    Уросептики рекомендуют принимать для подавления активности и размножения болезнетворной микрофлоры. Пить их нужно совместно с антибиотиками даже после того, как очевидные симптомы воспаления пропадут.

    Самыми эффективными уросептиками считаются:

    • растительные: Цистон, Канефрон, Уронефрон, Фитолизин;
    • нитрофураны: Фуразолидон, Фурагин, Фурадонин;
    • фторхинолоны и хинолоны: Норфлоксацин, Нолицин;
    • оксихинолины: 5-НОК, Нитроксолин, Нибиол.

    Их назначают при тяжелых формах воспалительного процесса. Они отличаются высокой эффективностью, но имеют много противопоказаний. Растительные уросептики выгодно выделяются натуральным составом и действуют мягко, но показывают хороший результат при легкой или средней степенях.

    Основным терапевтическим средством при воспалении почек являются лекарственные препараты. Дополнительно могут использоваться народные средства, обладающие мочегонным и противовоспалительным эффектами. Комплексное лечение также включает в себя диету, исключение серьезных физических нагрузок и постельный режим.

    zdravpochka.ru

    Воспаление почек — симптомы и лечение у женщин

    воспаление почек

    Множество заболеваний мочеотделительной системы протекает с воспалением почек. Одной из таких патологий считается нефрит.

    Существует несколько разновидностей недуга – пиелонефрит (воспаление почек, развивающееся из-за размножения в органе болезнетворной флоры) и гломерулонефрит, возникающий из-за поражения почечных клубочков).

    При воспалении почек, симптомы могут протекать в латентной или острой форме и всегда требуют лечения у женщин.

    Классификация заболевания

    С воспалением почек связанна группа заболеваний, которые отличаются друг от друга  симптоматической картиной. Следует отметить и подробнее рассмотреть все патологии мочеотделительной системы:

    1. Пиелонефрит. При заболевании поражаются чашечки и лоханки органа. Патогенная флора проникается в почки с кровью или по мочеточникам. Основные симптомы пиелонефрита – высокая температура, утомляемость, боли в спине. В общем анализе мочи отмечается повышенный уровень лейкоцитов.
    2. Гломерулонефрит. Является аутоиммунным заболеванием, при котором происходит нарушение очищения почек и возникают проблемы с мочеиспусканием. При несвоевременной терапии пораженные участки постепенно заменяются соединительными тканями, что становится причиной хронической недостаточности органа.
    3. Интерстициальный нефрит, при котором патологическому процессу подвергаются почечные канальца и интерстициальный отдел.
    4. Шунтовый нефрит – поражение зоны, расположенной около почечных клубочков.
    При заболевании меняется цвет мочи: она становится более темной и мутной. В биологической жидкости наблюдаются примеси гноя и крови. При нарушении функционирования почек моча становится обесцвеченной.

    Причины

    лечение почечных воспаленийЧаще всего болезнетворные микроорганизмы попадают в почки из нижних мочевыводящих путей – уретры, мочевого пузыря, мочеточников.

    Бактерия, которая чаще всего поражает мочеотделительную систему – кишечная палочка.

    Если женщина заражена инфекционным возбудителем, то заболевание в конечном итоге может дать осложнение в виде острого воспаления почек.

    К основным причинам недуга также можно отнести:

    • врожденные отклонения в строении внутренних органов, например, мочевого пузыря или уретры;
    • нарушение оттока мочи;
    • мочекаменные заболевания;
    • ослабление защитных сил организма по различным причинам, например, в результате заражения СПИДом;
    • сахарный диабет;
    • преклонный возраст.

    Инфицирование мочевыделительной системы происходит:

    цистоскопия

    • из-за установки катетера при выполнении хирургического вмешательства;
    • после цистоскопии;
    • после операции на почки;
    • при травмировании спинномозгового отдела.

    Среди вторичных проблем воспаления почек отмечают:

    • отравление ядовитыми газами;
    • потребление алкоголя длительное время;
    • образование на коже доброкачественных и злокачественных опухолей;
    • период вынашивания ребенка;
    • простудные заболевания, провоцирующие осложнения;
    • хронические патологии мочеотделительной системы.

    болят почкиКамни в почках — весьма неприятное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям. Мочекаменная болезнь — особенности течения недуга у женщин и способы лечения, читайте внимательно.

    Все об эффективном лечении песка в почках вы найдете тут.

    Знаете ли вы, что такое пиелонефрит? Если интересно, читайте эту статью.

    Симптомы и признаки

    Острая форма недуга проявляется яркой симптоматикой.

    высокая температура

    К признакам патологии рассматриваемой формы относят:

    • подъем температуры до 40 градусов;
    • слабость в суставах;
    • повышенную потливость;
    • тошноту;
    • частое мочеиспускание;
    • головную боль.

    Недолеченный острый нефрит перетекает в хроническую форму. Симптоматика такого заболевания стерта. Основные признаки проблемы – ноющие боли в пояснице и повышенный показатель лейкоцитов в моче. При обострении недуга наблюдается подъем температуры. Из-за скрытого течения диагностировать хронический нефрит трудно. При отсутствии терапии патология осложняется почечной недостаточностью.

    У женщин воспаление почек по симптомам схоже с гинекологическими заболеваниями. В этом случае необходима дифференциальная диагностика, чтобы отличить проблему от заболеваний органов малого таза.

    Симптомы и признаки у мужчин и женщин

    Воспаление почек у женщин и мужчин проявляется по-разному. В первом случае симптоматика более выражена. У мужчин нефрит трудно поддается лечению и часто переходит в хроническую форму. Этот факт объясняется особенностями строения мужской мочеотделительной системы.

    гематурияСреди признаков воспаления почек у мужчин выделяют:

    • задержку мочеиспускания;
    • яркий цвет мочи;
    • боли в области спины;
    • рези при походе в туалет.

    Недуг в острой форме становится причиной выраженных болей в костях и тканях. При отсутствии терапии, воспаление почек дает осложнения на весь организм. У мужчин в этом случае наблюдается повышенное потоотделение, нарушение дыхания, сухость кожи.

    У представительниц прекрасного пола чаще диагностируется воспаление почек, но симптомы у женщин менее выражены. Это обусловлено коротким мочеиспускательным каналом, через который инфекция быстрее проникает к почкам.

    У дам, младше 30 лет основной причиной нефрита является беспорядочная половая жизнь. В зрелом возрасте патология развивается из-за родов, ослабления иммунитета или беременности.

    отеки лицаПризнаки воспаления почек у женщин:

    • отеки на лице;
    • скудное выделение мочи;
    • сухость во рту и чувство жажды;
    • ухудшение аппетита;
    • боли в пояснице.
    У 90% женщин после 55 лет диагностируются патологии мочеотделительной системы.

    Признаки у детей

    В детском возрасте нефрит чаще протекает в латентной форме. Родители путают воспаление почек с патологиями вирусной или бактериальной природы. Самостоятельный прием антибиотиков приводит к тому, что недуг переходит в хроническую форму. Признаки воспаления почек у ребенка:

    • произвольное мочеиспускание;
    • чувство испуга при походе в туалет;
    • наличие посторонних примесей в моче.

    Помощь при воспалении

    как лечить нефритОстрая форма нефрита лечится в стационарных условиях.

    Самостоятельная борьба с патологией  в этом случае недопустима.

    Медикаменты, принятые для облегчения боли, искажают клиническую картину и затрудняют диагностику.

    До прибытия врачей, больного укладывают на спину таким образом, чтобы его голова находилась в приподнятом положении.

    Смысл лечения острого нефрита заключается в обеспечении нормального оттока жидкости из организма. Для этого в мочеточник устанавливают катетер.

    Лечение

    Как лечить воспаление почек?

    Перед определением схемы терапии назначают ряд лабораторных и инструментальных анализов, которые помогут выявить тип возбудителя и получить точную картину заболевания.

    моча на анализК ним относится:

    1. ОАМ. Врач обращает внимание на несколько показателей: уровень лейкоцитов и эритроцитов.
    2. ОАК. Оценивается СОЭ и количество лейкоцитов в крови.
    3. УЗИ. Позволяет рассмотреть наличие атипичных образований в почках.
    4. Томография. Для определения карбункулов в органе.

    Как лечить воспаление почек по-женски? Схема терапии назначается в зависимости от тяжести заболевания. При легком течении патологии и при отсутствии осложнений, назначают препараты нитрофуранового ряда, ампициллин и нитроксолин. Если консервативная терапия не дает результатов, то врачами принимается решение о хирургическом вмешательстве.

    При остром воспалении почек больной рекомендуется:

    1. Постельный режим.
    2. Щадящую диету.
    3. Прием медикаментозных средств.
    После окончания основной терапии, показан отдых в санаториях для закрепления результата лечения.

    Медикаментозное лечение

    Для борьбы с воспалением почек назначается комплекс препаратов:

    лечение антибиотиками

    • антибиотики;
    • диуретики;
    • иммуномодуляторы;
    • средства от аллергии;
    • препараты кальция;
    • медикаменты, улучшающие кровоснабжение почек;
    • витамины группы С, В.

    Антибиотики при нефрите подбираются после проведенного бактериологического исследования мочи и определения типа возбудителя.

    Если патология сопровождается интоксикацией организма, то схему терапии дополняют гемосорбцией и плазмаферезом. Наиболее эффективными при нефрите считаются производные фторхинола.

    Народные средства

    Как лечить воспаление почек народными средствами? Следует отметить, что этот способ рассматривается в качестве дополнения  к медикаментозному лечению.

    Среди народных средств, применяющихся при воспалении почек, следует выделить:

    клюква

    1. Клюквенный сок. Напиток пьют не только при нефритах, но и при других заболеваниях инфекционной природы. Важно, чтобы средство было приготовлено в домашних условиях. Покупные соки и морсы для терапии нефрита не используют.
    2. Авокадо. Продукт полезен при недуге из-за высокого содержания в нем белка и минимального количества соли.
    3. Виноград. Фрукт выводит токсины из почек и обладает мочегонным эффектом.
    4. Морковный сок, смешанный с 2 ст. л. меда. Средство благотворно отражается на состоянии мочеотделительной системы и всего организма в целом.
    5. Брусничный чай. Для приготовления 2 ст.л. плодов растения заливают 200 мл кипятка. Напиток обладает противовоспалительным и антибактериальным действием.
    6. Сушёные яблоки. Потребляются ежедневно в чистом виде или заливаются стаканом кипятка и принимаются 3 раза в день.
    7. Отвар из березовых листьев. Растительный ингредиент в количестве 100 г измельчается и заливается кипятком (500мл). Средство настаивают 6 часов и процеживают от остатков сырья. Лекарство потребляют 2 раза в день по 1 стакану.

    Диетотерапия

    яйцаБольшое значение в терапии нефрита имеет правильное питание.

    Положительный эффект достигается при употреблении тыквенного сока и арбузов в умеренном количестве, так как большой объем жидкости дает дополнительную нагрузку на поврежденный орган.

    В период лечения следует отказаться от:

    • продуктов с повышенным содержанием соли;
    • маринованных блюд;
    • копченостей;
    • яиц;
    • вареного мяса;
    • консервации;
    • алкоголя.

    Профилактика

    Легче предупредить воспаление почек: лечение в некоторых случаях оказывается трудным и длительным. Существуют профилактические правила, которые позволяют предотвратить развитие нефрита. К ним относится:

    1. Ежедневное пребывание на свежем воздухе и отказ от вредных привычек.
    2. Избегание переохлаждения и отравления токсическими веществами.
    3. Своевременное лечение гинекологических и урологических проблем.
    4. Регулярное посещение уролога или нефролога (1 раз в год).

    Если человек перенес нефрит, то в целях предотвращения рецидива заболевания, ему рекомендуется:

    • избегать переохлаждения;
    • регулярно принимать антибактериальные препараты;
    • соблюдать диету;
    • пить достаточное количество жидкости.

    Профилактические мероприятия соблюдаются до того времени, пока организм не окрепнет после перенесенного недуга.

    болезни новорожденныхЕще во время УЗИ беременных у плода можно выявить врожденный гидронефроз. В 99% случаев можно полностью излечить патологию.

    Как распознать и лечить гидронефроз у детей, мы расскажем в этой теме.

    Часто диагностируемое заболевание – воспаление почек. Симптомы и лечение нефрита зависят от пола больного и степени тяжести недуга. К общим признакам патологии следует отнести проблемы с мочеиспусканием и боли в пояснице.

    Современная медицина успешно лечит патологию, особенно это касается острых форм заболевания. Нефрит следует лечить под контролем специалиста. В противном случае нефрит может перейти в хроническую трудноизлечимую форму.

    Видео на тему



    mkb.guru

    Симптомы воспаления почек | Компетентно о здоровье на iLive

    Какие симптомы воспаления почек?

    Более детально рассмотрим симптомы воспаления почек – пиелонефрита – воспаления почечной лоханки. Самый уязвимый отдел почек, через почечные лоханки фильтруется моча. Пиелонефрит имеет инфекционное происхождение. Пиелонефриту подвержены в равной степени, как взрослые, так и дети. Это достаточно распространенная патология воспаления почек, основную роль, в развитии которой выполняют болезнетворные бактерии, проникающие в почки через ток крови из инфекционных очагов или путем проникновения из других отделов мочевыделительной системы. К основным факторам риска пиелонефрита прежде всего можно отнести переохлаждение организма, снижение иммунитета, нарушение оттока мочи, инфекционные заболевания органов мочевыделительной системы, уменьшение кровоснабжения почечной ткани, всевозможные травмы почек. Урологи классифицируют пиелонефрит:

    • по характеру течения — на острый и хронический;
    • по типу возникновения различают первичный, развитие которого не сопровождается другими заболеваниями и вторичный, развитие которого происходит на фоне патологий и различных заболеваний мочевыделительной системы и почек;
    • по состоянию мочевыделительной системы различают необструктивный, развивающийся без нарушений оттоков мочи от почек и обструктивный, развивающийся с нарушением уродинамики.

    Симптомы воспаления почек, а именно, пиелонефрита:

    • общая интоксикация на фоне недомогания, жажды, слабости, быстрой утомляемости, головной боли, тошноты, рвоты, озноба, боли в мышцах и суставных болей, лихорадочного состояния, проливных потов;
    • повышенная температура тела, повышенное артериальное давление;
    • болевые ощущения и напряжение в области поясницы и передней брюшной стенки;
    • частое обильное мочеиспускание, помутнения в моче.

    Следует учесть, что симптомы воспаления почек определяются стадией и течением патологического процесса. В одних случаях пиелонефрит сопровождается острой симптоматикой, в других случаях жалобы имеют слабовыраженный характер либо вообще отсутствуют. Острый пиелонефрит характеризуется гематогенным путём инфицирования, когда болезненные бактерии проникают в почки с кровью. Иногда проникновение инфекции происходит в почку путём восхождения из инфекционных очагов мочевыделительной системы. Для начала острого пиелонефрита характерно резкое заболевание с ярко выраженной симптоматикой — повышенная температура тела, лихорадка, проливные поты, резкая слабость, рвота, тошнота, боли в области живота и поясницы. Хронический пиелонефрит может быть как следствием острого пиелонефрита, так и возникнуть самостоятельно. Бактериальное происхождение этого заболевания, характеризуется чередующимися периодами ремиссий и обострений. Характерные симптомы хронического пиелонефрита – болевые ощущения в области поясницы, повышенная температура до 38º С, головная боль, резкая слабость, утомляемость. В период обострения клиническая картина хронического процесса, в период обострений, полностью соответствует симптомам острого пиелонефрита.

    Симптомы воспаления почек у детей

    К огромному сожалению родителей и медиков, симптомы воспаления почек у детей довольно частое явление. Быстротечное развитие заболевания, делает невозможным диагностирование на ранних стадиях развития. В большинстве случаев уже после ультразвукового исследования специалист может поставить диагноз. Каковы же первоначальные симптомы заболевания, на что нужно родителям обратить внимание?

    Прежде всего, изменение привычного поведения, ребенок становится вялым, апатичным, абсолютное отсутствие интереса к вещам, ранее интересовавшим, наблюдается быстрая утомляемость, частые болезни простудными заболеваниями, ангиной. Заболевание в стадии активного развития сообщит о себе более очевидными симптомами – бледностью кожи, отёчностью нижних и верхних век, отсутствием аппетита, жалобы на головные боли и болевые ощущения в области поясницы, учащение ночного мочеиспускания, изменение цвета и запаха мочи. Диагностирование воспаления почек у детей основывается на таких же методах, как у взрослых, с незначительными особенностями общих симптомов заболевания, которые свойственны детям. При диагностике воспаления почек у детей, важным является проведение количественных исследований осадков мочи, значение микробного числа. Обнаружение вышеперечисленных симптомов, сигнализирует о необходимости срочной консультации специалиста. В таком случае, обязательно проведение детальных анализов крови, мочи, проведение ультразвукового исследования. С целью недопущения подобных случаев, со стороны родителей необходим тщательный контроль и уход за ребёнком. А именно, особенно тщательно необходимо следить за температурным режимом окружающей среды, с целью недопущения малейшего переохлаждения ребёнка. Именно переохлаждение провоцирует возникновение воспаления почек у детей. Не менее важное значение имеет личная гигиена, которая в большей мере значима для малышей, чем для взрослых, ввиду восприимчивости организма к инфекциям и неразвитости иммунной системы. При несоблюдении элементарной гигиены, возможно проникновение инфекций в мочеиспускательный канал и далее в почки ребёнка. Всевозможные паразиты, в виде глистов или остриц, так же вполне могут спровоцировать симптомы воспаления почек у детей. Симптомы воспаления почек у детей могут определить родители, достаточно понаблюдать за поведением ребенка. Если, наблюдая за ребенком, обнаружена подобная симптоматика, необходима срочная консультация специалиста и дальнейшая диагностика заболевания.

    Симптомы воспаления почек у женщин

    Наиболее часто, в силу анатомического строения организма, специалисты фиксируют симптомы воспаления почек у женщин. Этот факт объясняется небольшой длиной мочеиспускательного канала у женщин, в отличие от мужчин, что способствует более быстрому и беспрепятственному проникновению инфекции в мочевой пузырь и почки. К тому же, непосредственная близость влагалища, способствует быстрому распространению инфекции. Симптомы воспаления почек у женщин наблюдаются в 7 раз чаще, чем у мужской половины. Как показывает практика, молодые женщины до 30 лет заболевают при повышении риска различных инфекций мочеполовой системы, обусловленными, например, началом половой жизни, беременностью и родами. Как осложнение при беременности, вследствие возрастающей нагрузки на почки, возникают симптомы воспаления почек у женщин. В зрелом возрасте симптомы воспаления почек у женщин, чаще возникают вследствие понижения защитных функций организма, ослабления иммунитета после простудных заболеваний, гриппа и ОРВИ, хронического заболевания, систематического переутомления, стрессов, авитаминозов. Симптомы воспаления почек у женщин, как правило, имеют свойственные признаки – отсутствие аппетита, систематическая жажда, сухость ротовой полости, быстрая утомляемость, постоянные головные боли и болевые ощущения в области поясницы. С началом патологического процесса уменьшается количество мочи, вздувается живот, начинается диарея, появляется тошнота и рвота, отекают ноги и лицо. Изменяется состав мочи – повышается уровень липидов, содержится белок. Затянувшееся воспаление почек характерно появлением ощущения покалывания и онемения кожных покровов, упадком сил, мышечных болей и судорог, что объясняется большой потерей калия и хлорида. В исключительных случаях, возможно, развитие одышки в спокойном состоянии. При отечности конечностей возможно ограничение нормальной активности. Наблюдается бледность кожных покровов, понижение температуры тела, шелушение кожи, повышенная ломкость волос и ногтей.

    В большинстве случае к 55 годам 85% женщин заболевают воспалением почек, при этом болезнь протекает без выраженной симптоматики. Обострение болезни зачастую происходит во время беременности, вследствие сдавливания мочеточников, увеличенной маткой и нарушения оттока мочи из почек. Именно во время беременности происходит обострение хронического пиелонефрита, который ранее протекал без явных симптомов и своевременно не вылечен.

    Симптомы воспаления почек у мужчин

    Особенности анатомического строения организма, позволяют на ранних стадиях развития заболевания определить симптомы воспаления почек у мужчин. Как правило, частое болезненное мочеиспускание, рези в мочеиспускательном канале, тяжесть в промежности, затрудненное мочеиспускание вынуждает к безотлагательному обращению к специалисту, что собственно и способствует своевременному лечению заболевания. Очень часты случаи, когда в зрелом возрасте у мужчин с диагнозом аденомы предстательной железы, которая нарушает отток мочи и провоцирует развитие воспаления почек. Симптомы воспаления почек у мужчин характеризуются повышением температуры до 38ºС, болевые симптомы в области поясницы, в месте локализации боли. По типу боль может быть резкой или ноющей с острыми периодическими приступами. Возможны резкие приступы тошноты переходящей в рвоту. Типично понижение температуры до 35ºС, сопровождающееся обильным потоотделением и лихорадкой. При хроническом воспалении почек, симптомы обычно выражены слабо. Заболевание протекает в латентной форме, и диагностировать его возможно только в лабораторных условиях. Больной ощущает только симптомы характерные для большинства хронических заболеваний, а именно, общее недомогание, быстрая утомляемость, вялость, незначительное систематическое повышение температуры тела.

    Воспаление почек влечет собой общее болезненное состояние всего тела, мышцы и суставы, кости и слизистые оболочки – боль распространяется по всему организму. Если говорить о местной симптоматике — обязательно проявление напряжения гладкой мышцы брюшной полости, появление болевых симптомов в поясничной области. Общее состояние человека усугубляется повышением температуры. Ну и последний определяющий симптом – наличие хлопьев, изменение цвета и запаха мочи. Причин воспаления почек достаточно много, но самая распространенная – переохлаждение организма. Нередко воспаление почек развивается на фоне ослабления иммунитета.

    Симптомы воспаления почек при беременности

    Симптомы воспаления почек при беременности характеризуются сильными ознобами с одновременным повышением температуры тела, головной болью. Ломота в мышцах сопровождается тошнотой и рвотой, отмечается учащение пульса и одышка. Повышенная потливость сопровождается стабилизацией температуры тела. В интервалах между ознобами характерно вялое состояние, адинамия. Болезненные ощущения в поясничной части соответствуют стороне заболевания. Болевые ощущения усиливаются в ночное время суток, когда больная лежит на спине или стороне противоположной больному органу. Возможны боли при глубоком вдохе или кашле. Бимануальная пальпация показывает болезненное напряжение мышц живота. Хроническое воспаление почек характеризуется тупыми болями в области поясницы, которые усиливаются при ходьбе или незначительной физической нагрузке, головной болью, общей слабостью. Следует обратить внимание на возможность бессимптомного течения воспаления почек.

    При диагностике, как правило, проводят полный спектр лабораторного исследования крови, мочи. Но есть ряд ограничений в методах диагностике. Так, применение рентгенологических методов противопоказано, поэтому беременным женщинам показаны ультразвуковые и эндоскопические исследования, клиническое обследование. Если рассматривать течение беременности и родов женщин с воспалением почек, можно отметить факт менее выраженного неблагоприятного влияния на беременность в целом. При долговременном воспалении почек возможно невынашивание беременности или преждевременные роды. Основная причина невынашивания беременности – тяжелая форма гестозов, развивающихся при воспалении почек. В последнее время острое гестационное воспаление почек не является определяющим фактором для прерывания беременности, в случае если нет других факторов.

    Какие симптомы при воспалении почек настораживают более всего?

    Симптомы заболевания достаточно ярко выражаются буквально в течение первых суток обострения. Самым наиболее распространенным характерным проявлением отмечается повышенная температура тела, сопровождающаяся лихорадочным состоянием и головной болью. Симптомы при воспалении почек предполагают значительное повышение потовыделения, причем независимо от холода или жары, заболевший одинаково испытывает некомфортные ощущения. Мочеполовая система больного функционирует с очевидными нарушениями – частые мочеиспускания сопровождаются болью. Неоспорим тот факт, что болезненные мочеиспускания не нужно терпеть даже один день – это верный признак заболевания. Внешний вид мочи изменяется от степени развития заболевания. Цвет мочи становится темным с хлопьями и с резким запахом. Зачастую, воспаление почек сопровождается тошнотой, переходящей в рвоту.

    Воспаление почек влечет собой общее болезненное состояние всего тела, отмечается быстрая утомляемость, приступы апатии, головные боли. Как и при большинстве заболеваний отмечается отсутствие аппетита, что в случае воспаления почек является положительным моментом. Говоря о местной симптоматике, нужно отметить напряжение гладких мышц брюшной полости и поясничной области. Повышенная температура тела при воспалении почек значительно ухудшает общее состояние больного. Хроническое воспаление почек имеет схожие симптомы, еще можно отметить наличие землистого цвета кожных покровов, появление желтушного оттенка лица, нарушение сна.

    После обнаружения подобных симптомов, как правило, следует комплекс необходимых анализов, позволяющих установить правильный диагноз и начать лечение. При воспалении почек — качественные анализы и своевременная диагностика помогут успешному лечению заболевания.

    Симптомы воспаления правой или левой почки

    На самом деле, симптомы воспаления правой или левой почки схожи с симптомами других заболеваний, например, желчной колики, нарушений работы кишечника, приступов аппендицита. Поэтому, диагностировать воспаление правой или левой почки, достаточно сложно даже специалистам, не говоря уже о самом пациенте. Из наиболее часто встречающихся симптомов воспаления почек можно отметить усиливающиеся тянущие боли в левой или правой нижней части брюшной полости, болевые ощущения в области поясницы, повышенная чувствительность при пальпации, повышение температуры тела сопровождающееся частыми обильными мочеиспусканиями, лихорадкой, тошнотой и рвотой. Очень часто, болевые ощущения в области левой или правой почки, возможно, свидетельствуют о заболевании непосредственно не связанном с почками. С целью своевременной диагностики, при наличии похожих симптомов, консультация специалиста поможет определить причину возникновения боли в правой почке.

    ilive.com.ua

    Воспаление почек: симптомы, способы лечения

    Почки выполняют множество функций, поэтому они подвержены большому количеству заболеваний. Самой распространенной болезнью считается воспаление почек (нефрит). Постановка точного диагноза зависит от особенности патологических процессов в почках и характера симптомов.

    При несвоевременном или неправильном лечении нефритов у больного может развиться почечная недостаточность. Поэтому людям, страдающим от этой патологии, ни в коем случае не рекомендуется заниматься самолечением. Никто, кроме опытного врача, не сможет установить точный диагноз и назначить курс лечения.

    Причины возникновения

    бактерииБолезнь развивается вследствие поражения почек бактериями, которые проникают в органы с током крови и лимфы. Самыми частыми причинами формирования воспаления почек считаются:

    • стрептококк;
    • энтерококк;
    • стафилококк;
    • протей;
    • кишечная палочка.

    Все воспаления подразделяются на первичные и вторичные. Развитию первичного нефрита способствует какое-либо нарушение органа. На формирование вторичного могут повлиять осложнения таких болезней, как артрит, туберкулез, тромбофлебит, волчанка. Кроме того, причиной болезни может быть беременность, неконтролируемое употребление алкоголя или наркотических веществ, злокачественные опухоли или аутоиммунные отклонения.

    Возникновению пиелонефрита в большинстве случаев способствует переохлаждение. Но также, это заболевание может развиться у людей имеющих привычку несвоевременно опорожнять мочевой пузырь, при частых ангинах, абсцессах, диабете, ослабленном иммунитете, недолеченном цистите. Пиелонефрит также может сформироваться вследствие отравления химическими веществами. Воспалительные явления в почках встречаются не только у взрослых, но и у детей, которые перенесли ОРВИ, скарлатину.

    Таким образом, причины воспаления почек могут быть самыми разными. Людям, имеющим склонность к почечным заболеваниям, необходимо помнить, что благодатной средой для их возникновения являются не только инфекции и осложнения других болезней, но и сырые, плохо отапливаемые помещения.

    Классификация

    Термин «воспаление почек» обозначает группу заболеваний, отличительными признаками которых являются локализация воспалительного очага, клиническая картина и скорость прогрессирования.

    Гломерулонефрит

    Данная патология — это хроническое воспаление почек, характеризующееся постепенным угнетением почечных клубочках, а также нарушением процесса мочеиспускания и очистки крови. Прогрессирование болезни приводит к замещению клубочков соединительными тканями и развитию хронической почечной недостаточности.

    Шунтовый нефрит

    При шунтовом нефрите наблюдается поражение болезнетворными организмами иммунных комплексов, которые расположены в клубочках. В результате происходит их прикрепление к кровеносным сосудам и формирование воспаления в почках.

    Пиелонефрит

    Развитие этой болезни обусловлено проникновением в органы бактерий, что приводит к поражению канальцев и чашечно-лоханочной системы. Данная патология является одной из самых распространенных по сравнению с другими болезнями почек. Как правило, пиелонефрит возникает в результате переохлаждения организма.

    Интерстициальный нефрит

    При данной патологии наблюдается поражение тканей, расположенных между канальцами и клубочками, а также канальцевого аппарата нефронов. Заболевание вызывают патогенные бактерии, но в некоторых случаях к развитию может привести интоксикация организма медикаментами.

    Симптомы и диагностика

    бактерииПроявления у пациентов страдающих воспалением почек не всегда одинаковы, и могут изменяться в зависимости от типа и тяжести протекания болезни.

    Острая форма воспаления

    У больного начинается сильный озноб и значительно повышается температура (до 40 градусов). Практически всегда острое воспаление почек определяется по сильным болям в пояснице и ощутимой потливости.

    Кроме перечисленных симптомов, данный тип заболевания можно выявить по изменению цвета урины, образованию отеков, наличию кровянистых и гнойных включений в моче.
    Чтобы установить верный диагноз, врач должен опросить пациента на предмет недавно перенесенных гнойных остропротекающих процессов и имеющихся хронических патологий. Симптомы при воспалительных болезнях почек у женщин, в отличие от мужчин, включают также болевые ощущения в органах, расположенных в малом тазу. Поскольку у женщин уретра имеет меньшую длину, чем у мужчин, в их мочевой пузырь инфекция проникает гораздо быстрее. Поэтому у представительниц слабого пола в большинстве случаев наблюдается состояние осложненное болями при мочеиспускании (циститом).

    Признаки воспаления почек нередко обнаруживаются у беременных женщин. Это объясняется давлением увеличенной матки на соседние органы и нарушением нормального оттока мочи. Распознать болезнь можно по постоянным позывам к мочеиспусканию на фоне аномального уменьшения количества выходящей мочи. У мужчин воспаление сопровождается следующими симптомами:

    • Наличие неприятного запаха отделяемой урины.
    • Боли в пояснице.
    • Нестабильные позывы к мочеиспусканию.

    Хроническое воспаление почек

    Причиной хронического воспаления почек зачастую служит недолеченный острый процесс. В отдельных случаях у больных развивается первично-хронический нефрит, который с самого начала протекает без острых проявлений. Такая форма болезни чаще всего развивается еще в детстве.

    Симптомы при хроническом воспалении почек имеют следующую картину:

    1. Хроническая слабость, сниженная работоспособность.
    2. Кожные покровы сухие, желтого или серого оттенка.
    3. Боль нижней части спины, со стороны правой или левой почки.
    4. Лейкоциты в моче.
    5. Периодические обострения цистита.
    6. Чрезмерная потливость во время сна.
    7. Температура при хроническом воспалении почек повышается только в период обострений.

    Методы диагностики

    КТ почек

    Компьютерная томография

    При обнаружении симптомов, указывающих на воспаление почек, необходимо посетить медицинское учреждение и пройти обследование, которое включает:

    • общий, биохимический анализ мочи и крови;
    • УЗИ почек (КТ или МРТ).
    • нефросинтиграфию.

    Как определить воспаление с помощью лабораторных исследований? В начале врач должен изучить результаты анализа крови. О наличии патологии будет говорить большое количество лейкоцитов и повышение СОЭ. При биохимическом исследовании крови у больного выявляются много продуктов обмена белков, образующихся в результате их замедленного выведения воспаленными почками. О патологии также свидетельствует наличие в общем анализе мочи эритроцитов, белка, эпителиальных клеток и бактерий.

    При подтверждении диагноза воспаление почек врач, в зависимости от имеющихся симптомов и типа нефрита, назначает соответствующий курс терапии.

    Лечебные процедуры

    Острую форму болезни необходимо лечить в стационаре под наблюдением врача. После устранения сильных болей в пояснице и высокой температуры пациента выписывают из стационара и дальнейшая терапия проводится под наблюдением специалиста.

    Лечение при хроническом воспалении почек может включать народные рецепты, но их применение должно строго контролироваться врачом.

    Медикаментозная терапия

    Итак, как же лечить воспаление почек с помощью медицинских препаратов? Курс терапии проводится посредством диуретиков, способствующих выведению из организма лишней жидкости и снятию отеков. А также необходимо принимать антибиотики, уничтожающие бактерии, которые являются причиной возникновения почечных воспалений.

    Важно помнить, что выбор того или иного антибактериального препарата зависит от результатов анализа на чувствительность к инфекции. Поэтому принимать лекарства без назначения врача ни в коем случае нельзя.

    К наиболее распространенным антибиотикам, которые применяются для лечения воспаления почек, относятся:

    • Пенициллин.
    • Амоксициллин.
    • Цефалексин.
    • Гентамицин.
    • Амикацин.
    • Офлоксацин и другие.

    Если лечебные мероприятия при воспалении почек не приносят положительного результата, то больному назначают плазмаферез — процедуру по очищению крови от накопившихся в ней токсинов. Данное мероприятие проводится с помощью цитостатиков или глюкокортикостероидов.

    Диетотерапия

    питание при почечных воспаленияхЧтобы вылечить заболевание, необходимо не только применение медицинских препаратов, но и придерживаться специальной диеты. Больным противопоказано употребление жирного мяса, солений и копчений, жаренных и маринованных продуктов, алкоголя, кофе.

    Рацион больного должен состоять из молока и кисломолочных продуктов, яичного белка, фруктов, компотов, овощей.

    После подавления острого воспаления разрешается употреблять в пищу нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару с небольшим количеством соли.
    Ежедневно больной должен выпивать как можно больше жидкости для скорейшего выведения инфекции из организма.

    Нетрадиционная медицина

    Воспаления почек и симптомы цистита можно лечить с помощью народных средств. Многие врачи рекомендуют использовать их в комплексе с медикаментозными препаратами, а также в качестве профилактики.

    Многие растения обладают способностью улучшать кровообращение в почках, подавлять воспалительные процессы, выводить из организма токсины, оказывать общее укрепляющее действие.

    Необходимо помнить, что лечить данное заболевание одними только травами недопустимо.

    Для лечения как острого, так и хронического течения воспаления почек используют:

    • Кукурузные рыльца.
    • Василек.
    • Полевой хвощ.
    • Липовый цвет.
    • Шалфей.
    • Солодка.
    • Шиповник.
    • Можжевельник.

    При обнаружении указанных выше симптомов лечение болезни должно начинаться незамедлительно, поскольку патология может вызвать необратимые изменения тканей органа и, как следствие, нарушение его функции. Своевременное и адекватное лечение воспаления почек позволяет избежать таких неприятностей.

    pochkimed.ru

    25Фев

    Салат из пекинской капусты без майонеза – рецепты с фото простые и вкусные, без майонеза, с майонезом, диетический

    салат из китайской капусты без майонеза рецепты

    Быстрый Салат Без Майонеза из пекинской капусты на каждый день. Очень Вкусно и Просто.
    Витаминный и быстрый салат без майонеза из пекинской капусты. Это отличный салат на каждый день. Обязательн…
    5 Салатов с Пекинской Капустой! Просто и Вкусно!
    5 рецептов очень вкусных салатов с пекинской капустой. Подпишись на мой INSTAGRAM @gotovim___doma http://bit.ly/InsGoDo 1⭐ #Салат…
    Салат Из Пекинской Капусты «КАЛЕЙДОСКОП»
    Легкий и красивый салат для любого праздника! Рекомендую! Ссылочка на домашний майонез, как обещала: https://youtu…
    ОБАЛДЕННЫЙ Салат БЕЗ МАЙОНЕЗА
    Безумно ВКУСНЫЙ, нежный и необычный салат БЕЗ МАЙОНЕЗА. Салат украсит любой, в том числе праздничный стол!…
    Легкий салат из пекинской капусты с куриным мясом. Без майонеза
    Легкий в приготовлении и очень вкусный салат без майонеза. По желанию можно добавить несколько ложек рубле…
    Сочный и Лёгкий Салат из Пекинской Капусты, Рецепты для худеющих
    Сочный и Лёгкий Салат из Пекинской Капусты прост в приготовлении, полезен и вкусен. Готовится без добавлени…
    Вкусная заправка к салату и рецепт салата
    Изюминкой рецепта этого салата является его заправка. Она придает окончательному блюду особую пикантность…
    Салат «СВЕЖЕСТЬ» с капустой/ Легкий быстрый без майонеза
    Салат из капусты, огурцов и крабовых палочек с вкусной заправкой. Быстрый вкусный легкий салат. САЙТ РЕЦЕП…
    Пекинская капуста по-корейски.очень быстро и вкусно Легкий овощной салат «Мамина фантазия 3» от НАХВАЛЮ без майонеза.
    Этот легкий овощной салат подходит всем! Если вы хотите похудеть или вы на диете, вам смело можно готовить…
    Диетический салат из пекинской — китайской капусты.
    Общая схема приготовления салата из пекинской-китайской капусты нарезать капусту нарезать любые другие…
    6 быстрых и вкусных салата БЕЗ МАЙОНЕЗА
    6 Легких САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА на Праздничный стол | 1. Салат Весенний 2. Греческий салат. 3. Салат из Свеклы…
    Вкуснейший салат из капусты без майонеза 🥗😋 Быстро, Вкусно и Просто!
    Вкуснейший витаминный #салат из пекинской капусты и вареной свеклы. Несмотря на самый обычный набор ингред…
    Салат из пекинской капусты без майонеза
    Кулинарные рецепты — http://bit.do/recepti В кулинарную копилку с несложными и аппетитными блюдами предлагаю вам…
    3 рецепта САЛАТОВ из молодой КАПУСТЫ🍴Салаты БЕЗ МАЙОНЕЗА / ПП рецепты
    3 рецепта салатов из молодой капусты — универсальные, легкие. Это — настоящие пп-рецепты, ведь эти салаты…
    Салат из пекинской капусты с яйцом Вкусный ЯПОНСКИЙ салат КИОТО с ОБАЛДЕННОЙ легкой Заправкой ЛУЧШИЙ САЛАТ на ПРАЗДНИК
    ЛУЧШИЙ САЛАТ на ПРАЗДНИК. Салат очень свежий и вкусный с японским омлетом ТАМАГО и пекинской капустой. ЯПОН…
    Вкусный салат из пекинской капусты » Весенний » без майонеза
    Легкий , быстрый , салат » Весенний » из пекинской капусты . Такой салатик подойдет как дополнение к обеду…
    ПОСТНЫЙ ЛЕГКИЙ САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ / EASY SALAD Chinese cabbage
    ПРИГОТОВЬТЕ ПОРАДУЙТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ. ИНГРЕДИЕНТЫ: Пекинская капуста — 1 шт. Консервированная кукуруз…
    Легкий салат из пекинской капусты. Вкусный рецепт без майонеза.
    Вкусные салаты: https://www.youtube.com/watch?v=9GhXZRQVAyY&list=PLZ_UP27KwlkFlcBNa3jWg7d-qbVWCRZ14&index=4 Для приготовления легкого и …
    Салат с Пекинской Капустой за 10 минут! Лёгкий и Вкусный!
    Предлагаю рецепт очень вкусного, лёгкого салата с пекинской капустой. Салат готовится очень быстро и прост…
    САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ (2018). Праздничный рецепт! Chinese cabbage salad (2018).
    Подходит время, когда нужно определится с новогодним праздничным меню. Практически ни один праздничный…
    Простой и вкусный САЛАТ С КАПУСТОЙ | Салат БЕЗ МАЙОНЕЗА | Salad with cabbage Recipe
    Сочный и лёгкий салат из капусты очень прост в приготовлении! Готовится без добавления майонеза!!! Рецепт…
    Вкусный салат из пекинской капусты. Самый простой и быстрый рецепт.
    Вкусные салаты: https://www.youtube.com/watch?v=9GhXZRQVAyY&list=PLZ_UP27KwlkFlcBNa3jWg7d-qbVWCRZ14&index=4 Для приготовления этого …
    Салат из пекинской капусты. Пекинская капуста салат с сухариками. Легко! Вкусно!
    Салат из пекинской капусты с сухариками. ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ- https://www.youtube.com/watch?v=ol0ssENJh-c …
    Салат из Пекинской Капусты. Праздничный рецепт #ГотовимВместе
    Очень лёгкий и вкусный салат из пекинской капусты, с огурцом и колбасой. Рекомендую Вам приготовит на любой…
    🥗 ВКУСНЫЙ СОЧНЫЙ салат из пекинской капусты с огурцом. Рецепт салата из пекинской капусты и огурца
    Полезный и вкусный салат из пекинской капусты с огурцом получается очень нежный и сочный. Такой сала…
    ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ МАТРЁШКА из Пекинской Капусты БЕЗ МАЙОНЕЗА | Irina Belaja
    Очень вкусный, по весеннему свежий и яркий салат Матрешка из Пекинской Капусты со сметанным соусом без…
    САМЫЙ ПРОСТОЙ В МИРЕ САЛАТ! САМЫЙ ЛЕГКИЙ САЛАТ! САМЫЙ ВКУСНЫЙ САЛАТ! Салат из пекинской капусты.
    Ингредиенты: — пекинская капуста; — огурец; — майонез. Капусту нарезаем крупными кусками, огурец полукольцами…
    Три Легких САЛАТА Без Майонеза на Каждый День, которые Вам точно захочется ПОВТОРИТЬ!
    Подборка из 3 рецептов легких недорогих салатов без майонеза на каждый день. Все рецепты салатов быстрые…
    Рецепт салата из пекинской капусты . Салат без майонеза . Салат с наггетсами
    Простой, невероятно свежий, очень полезный и просто вкусный салат без майонеза. Он подарит вам необычайно…
    САЛАТ без МАЙОНЕЗА Салат за 5 МИНУТ Вкусный и сытный салат с пекинской капусты Салаты рецепты
    Ингредиенты САЛАТА под ссылками : ******************************************* Ссылка , чтобы ПОДПИСАТЬСЯ на канал : https://goo.gl/ugnR1c…
    ПОТРЯСАЮЩИЙ САЛАТ с пекинской капустой. Праздничный рецепт!
    Потрясающий вкусный салат из пекинской капусты! Салат получается яркий, красивый, сочный и легкий. Подойде…
    Салат из китайской капусты с фасолью
    Салат из китайской капусты с фасолью Ингредиенты : Китайская капуста 100г Помидоры 2 шт Консервированная…
    ТОП 3 ЗАПРАВКИ ДЛЯ САЛАТА без майонеза Новый вкус для салатов
    Вкусные и необычные Заправки для салатов без майонеза. Приготовьте и попробуйте! С ними салаты получаться…
    Салат из пекинской капусты, редиски с огурцом. САЛАТ БЕЗ МАЙОНЕЗА
    Сегодня приготовим очень нежный салат из пекинской капусты,редиски с огурцом. Салат без майонеза получаетс…
    Вкусный салат из пекинской капусты Салат с капустой, который понравится с первой Вилки! Сочный, без майонеза
    Быстрый и легкий салат, который не приедается! Готовь хоть каждый день, к тому же продукты взаимозаменяемы….
    САЛАТ «КРАСОТКА» без майонеза на Новогодний Стол
    САЛАТ «КРАСОТКА» без майонеза на Новогодний Стол порадует Вас и Ваших гостей своим вкусом и удивит оригина…
    Салат С Курицей🤗👍 Рецепт Лёгкого Салата С Курицей Без Майонеза
    Салат с курицей. Пошаговый видео рецепт вкусного и легкого салата с курицей (а также, с пекинской капустой,…
    ЛЕГКИЙ САЛАТ БЕЗ МАЙОНЕЗА. САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И КУКУРУЗОЙ. Вкусные блюда..
    Ингредиенты: — пекинская капуста (половина качана) — консервированная кукуруза 300г. — морковь 1 шт. (200г.) — зелен…
    НЕРЕАЛЬНО ВКУСНЫЙ САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ И СУХАРИКАМИ | Алина Казак
    Привет! В этом видео я рассказываю, как приготовить вкусный салат из пекинской капусты! На моем канале вы…
    Салат с пекинской капустой,салями,помидором Салаты без майонеза Салаты на скорую руку рецепти салаті
    Салат с пекинской капустой,салями,помидором Салаты без майонеза Салаты на скорую руку рецепти салатів…
    Легкий салат из пекинской капусты, апельсина, яблока и моркови | ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной Пашко
    Рецепт яркого, вкусного и полезного салата без майонеза. Салат очень прост в приготовлении, и отлично подой…
    Салат с крабовыми палочками и пекинской капустой.
    Ингредиенты для салата: половина кочана пекинской капусты, 250 гр крабовых палочек, половинка болгарского…
    3 НОВЫХ Простых САЛАТА из обычной КАПУСТЫ! Рецепты Салатов БЕЗ МАЙОНЕЗА! ЗАПРАВКА для САЛАТА
    Нажимайте КОЛОКОЛЬЧИК, чтобы ПЕРВЫМИ узнавать о НОВЫХ ВИДЕО! https://www.youtube.com/user/gotovimdoma/?sub_confirmation=1 Распечат…
    Салат из пекинской капусты с кальмарами Пошаговый рецепт
    ПОЛЕЗНЫЕ ТОВАРЫ. ДОМ. ЗДОРОВЬЕ. КРАСОТА — https://tovarydlya.blogspot.com/ *************************************** КАНАЛ СУЩЕСТВУЕТ …
    Салат цезарь классический рецепт на праздничный стол
    Салат цезарь с курицей и сухариками классический рецепт на новый год. Ингредиенты на рецепт салата цезарь…
    Салат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонеза
    Салат Айсберг рецепт с моцареллой Салат с капустой Айсберг Диетические рецепты Салаты без майонеза рецепт…

    www.videocook2.ru

    Вкусные и простые салаты без майонеза

    Рецепты вкусных и простых салатов без майонеза.

    Весна! Витамины! Зеркало! Худеем! Ну, по крайней мере — стараемся

    1. Салат из пекинской капусты

    Масло (лучше оливковое ) подогреть и слегка поджарить на нём чеснок, ваша кухня наполнится приятным ароматом.

    Ингредиенты:

    • 1 небольшой вилок китайской капусты
    • 1 перец чили (красный)
    • 1 см имбиря (свежий)
    • 2 зубчика чеснока
    • 4 столовые ложки подсолнечного масла
    • 2 столовые ложки сахара
    • 1 00 мл воды
    • 3 столовые ложки лимонного сока (или рисовый уксус)
    • 1 чл соли
    • 50 г — лук-порей.

    Приготовление.

    Листья китайской капусты очистить и половину тонко нарезать.Также вторую часть нарезать тонкими ломтиками, добавить к первой и перемешать.

    Приправить солью и опять вместе хорошо перемешать.

    Чеснок и имбирь нарезать мелкими кубиками. Мелко нарезать перец.

    Нагреть масло, лук, перец и имбирь и обжарить с пол-минуты. Добавить сахар и воду. Мешать до тех пор, пока сахар не расплавится в ней.

    Лимонный сок или уксус добавить по вкусу.

    Салат хорошо перемешать и поставить в холодильник на 2-3 часа . Украсить зелёным луком.

    2. Салат из чёрной моркови с яблоком

    Ингредиенты:

    • морковь
    • яблоки
    • орехи
    • бальзамический уксус
    • мёд
    • сок лимона или апельсина
    • соль
    • йогурт или масло растительное.

    Приготовить для салата заправку. Морковь натереть, заправить и дать настояться. Яблоки очистить, нарезать и ввести в салат перед подачей. Красиво уложить и с радостью поедать витамины

    3. Салат из пекинской капусты и моркови

    Китайская капуста — хрустящая и сочетается почти со всеми овощами  в салатах. Она продаётся в течение всего года, поэтому такой салат можно готовить часто. Добавим немного моркови и йогурта и можно в итоге всегда можно получить легкий ужин.

    Ингредиенты:

    •  китайская капуста
    • 3 шт — большие моркови
    • 450 г — йогурт
    • соль по вкусу
    • перец по вкусу
    • 3 зуб. — чеснок
    • 1 чл — молотый тмин, специи
    • 1 щепотка — имбирь
    • 1 щепотка — порошок карри
    • 2 щепотки — базилик.

    Приготовление.

    Китайскую капусту порезать, натереть морковь (у меня ещё и пастернак).

    В миске смешать овощи.Йогурта должно быть много, положить все специи, перемешать и залить салат. Перемешать.Подается салат сразу — вкусно!

    4. Витаминный салат из перца, яблок и ревеня

    Этот салат больше летний. Ревень очень полезный, но (внимание!) в меру, из-за присутствия в нём щавелевой кислоты. Так что, не всем можно его есть часто. Но я люблю ревень очень: варю кисель, в пироги кладу, а иногда и в салаты добавляю. Вырастила сама его из семян за 2 года, так как нигде его в садах у соседей не нашла, да и в магазинах не бывает тоже. А у меня любовь к нему с детства!

    Ингредиенты:

    • ревень
    • яблоки
    • красный болгарский перец
    • красный лук
    • обжаренный миндаль
    • соль
    • молотый перец
    • растительное масло.

    Приготовление.

    Ревень для салатов нужно использовать только молодой, не загрубевший. Листья отрезать, а стебли тщательно очистить от кожицы и тонко порезать. Лук порезать полукольцами, яблоки — как вашей душе угодно, а перцы — красивее всего кольцами. Приготовить соусную смесь, полить салат, перемешать и выложить в салатницу. Миндаль обжарить и посыпать салат сверху.

    5. Винегрет (мой любимый)

    Ингредиенты:

    • 4 — 5 шт — картофель
    • 1 шт — свекла
    • 1 шт — морковь
    • 2 шт- солёные огурцы
    • 1 шт — яблоко
    • 100 г — квашеная капуста
    • 50 г — зелёный лук
    • 2 — 3 ст л — растительное масло
    • 1/4 стак — 6 % уксус
    • 1 чл — горчица
    • сахар — по вкусу.

    Варёные картофель, морковь, свеклу, яблоко, огурцы очистить и нарезать кубиками, ломтиками или соломкой (так пишут в кулинарной советской книге). Сложить в ёмкость, добавить квашеную шинкованную капусту. Горчицу, соль сахар, перец растереть с растительным маслом и развести уксусом. Перед подачей на столо вощи смешать с приготовленным соусом и выложить в салатник. Украсить ломтиками свеклы, свежих помидор или огурцов. Совершенно новый вкус винегрету придаст соус майонез. Винегрет можно делать также с солёными грибами. Таков рецепт винегрета по моей кулинарной книге, но я люблю для оживления общей картинки добавлять отварной свежий зелёный горошек. В книге же сообщают нам, что винегрет, оказывается, можно готовить ещё с консервированными фаршированными перцами и мидиями (эх…времена СССР, я и слова такого-то не знала :-)).

    6. Салат из редьки с яйцом

    Салат простой, похож на мой любимый — просто редька со сметаной. А в одном комментарии мне посоветовали в обычный салат яйца добавить. Я попробовала и убедилась, насколько становится этот салат нежнее. Вывод: всё новое нужно пробовать самой!

    Ингредиенты:

    • чёрная редька/дайкон
    • яйца
    • соль
    • сметана.

    Готовить легко. Редьку натереть на любимый манер. посолить, подождать и потом промыть и отжать. Редька бывает и очень горькая, и не очень. И да, с больным желудком осторожнее там. Дайкон, конечно, промывать не нужно. Яйца отварить вкрутую, очистить и порезать мелко. Перемешать с редькой, заправить сметаной или йогуртом и посолить, если необходимо.

    7. Салат из помидор черри с редисом

    Ингредиенты:

    • помидоры
    • зелёный салат
    • редис
    • соль
    • молотый перец
    • горчица или любимые специи
    • сметана/йогурт.

    Мои помидорки, конечно, не черри, это собственновыращенные — венгерские коктейльные. Они помельче и покислее. Помидоры помыть, разложить на доске, накрыть тарелкой или доской и разрезать горизонтально держа нож — все помидорки разрезаются одновременно.

    Листья зелёного салата разложить на блюде. Затем — полусферы помидор срезом вниз и кружки редиса — вполне хаотично можно. Для соуса — смешать специи со сметаной. И выдавить кулинарным шприцем сверху на половинки помидор. В общем, у меня получилось не так здорово, как в моём журнале. Думаю, дело именно в черри — они больше по размеру и по количеству меньше, и поэтому эффектнее будут смотреться на тарелке. Ну и всё…несите гостям оставшийся соус можно подать отдельно.

    8. Салат со свеклой, салатом, апельсином и грецкими орехами

    Ингредиенты:

    • свекла
    • апельсин
    • римский салат
    • орехи грецкие
    • бальзамический уксус или соус
    • растительное масло
    • соль.

    Отварную  свеклу порезать кубиками, апельсин очистить. Красиво выложить в салатник листья салата, потом дольки апельсина. Посыпать грецкими или любыми другими орехами. Сбрызнуть бальзамическими уксусом или соусом (в каком-то рецепте здесь на сайте я варила его сама), посолить, кому нужно. Можно и перчика молотого. И готово! Зима и лето — в одном!

    9. Салат из брокколи под соусом

    Этот салат с какого-то немецкого сайта от шеф-повара.

    Ингредиенты:

    • 150 г — брокколи
    • 1 пучок — зелёный лук
    • 1 шт — куриные яйца
    • 1 чл — каперсы
    • 1 чл — горчица
    • 1 стл — бальзамический уксус
    • 4 стл — овощной бульон
    • соль , перец
    • 1/2 ч.л. оливковое масло
    •  хлебцы.

    1. Брокколи бланшировать в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут. Слить воду.

    2. Каждую гроздь брокколи разрезать пополам и разложить срезом вверх на тарелке (по типу чешуи). Очистить и промыть зеленый лук, порезать. Яйцо отварить вкрутую, очистить, разрезать пополам. Отделить белок, порезать и посыпать поверх зеленого лука и брокколи.

    3. Измельчить каперсы. Взбить яичные желтки вилкой, размять, добавить горчицу, уксус, бульон, соль и перец. Масло взбить, добавить каперсы и залить брокколи.  Несколько минут постоит и можно съесть с хрустящими хлебцами. Очень — очень вкусно! Но кое-какие мелочи я в процессе готовки не точно перевела, поэтому мой салат не такой уж по виду правильный Будьте внимательны и следуйте моему описанию внимательно. Мне — то простительно, но я же вам по-русски пишу

    Друзья, пожалуйста, напишите в комментариях, понравилась ли вам эта моя подборка «Вкусные и простые салаты без майонеза» или мне лучше оформлять рецепты всё же по одному?

    lubimye-recepty.com

    Салаты с пекинской капустой без майонеза: рецепты

    Пекинская капуста была завезена к нам из Восточной Азии. Она обладает очень нежной структурой. А ее светло-зеленые листья богаты аминокислотами, натуральными сахарами и минеральными солями. Этот полезный и низкокалорийный овощ доступен на протяжении целого года. Он прекрасно сочетается практически с любыми продуктами. Поэтому салаты с пекинской капустой без майонеза часто появляются на наших столах. Самые интересные рецепты подобных закусок будут представлены в сегодняшней статье.

    Общие рекомендации

    Пекинская капуста – один из тех компонентов, вкус которых очень сложно испортить. Она отлично сочетается со всем, что имеется на полках вашего холодильника. Поэтому, если на пороге вашей квартиры неожиданно появились гости, всегда можно быстренько приготовить для них салат из пекинской капусты. Рецепты без майонеза подразумевают наличие растительного масла, соевого соуса, горчицы и прочих некалорийных заправок. Поэтому их могут спокойно употреблять даже те, кто придерживается строгой диеты.

    В состав подобных закусок входит большое количество овощей. В них часто добавляют помидоры, огурцы, консервированную кукурузу и грибы. Для приготовления более сытных и питательных блюд используют обжаренное или запеченное куриное мясо. Чтобы придать салату необычный вкус и аромат, его дополняют сухариками, семенами кунжута или тертым сыром.

    Вариант со свежими шампиньонами

    Это простое и сравнительно недорогое блюдо станет не только приятным дополнением к семейному обеду, но и достойным украшением торжественного ужина. В его составе отсутствует майонез. Поэтому его вполне обоснованно можно назвать диетическим. Этот легкий салат из пекинской капусты без майонеза может подаваться как самостоятельная закуска, но вместе с тем он отлично сочетается с запечным мясом. Для его приготовления вам потребуется:

    • По 100 граммов свежих огурцов и сырых шампиньонов.
    • 150 миллилитров рафинированного растительного масла.
    • По 100 граммов сочных спелых яблок и моркови.
    • Пара столовых ложек натурального лимонного сока.
    • 300 граммов пекинской капусты.
    • 1,5 чайные ложки горчицы.
    • 50 граммов репчатого лука.
    • Столовая ложка натурального незасахаренного меда.
    • Соль и молотая паприка.

    Описание процесса

    Как и многие другие салаты с пекинской капустой без майонеза, этот вариант состоит практически из одних овощей. Поэтому начинать процесс нужно именно с них. Овощи моют, при необходимости очищают от кожуры и измельчают. Яблоко и морковь обрабатывают с помощью средней терки. Грибы режут небольшими кусочками, огурец, лук и капусту – кубиками. Подготовленные таким способом овощи соединяют в объемной салатнице, подсаливают и убирают в сторонку.

    На следующем этапе нужно заняться соусом. Для его создания в одной пиале соединяют молотую паприку, мед, горчицу, лимонный сок и растительное масло. Все интенсивно взбивают венчиком так, чтобы получить густоватую жидкость. После этого овощной салат с пекинской капустой без майонеза заправляют соусом, аккуратно перемешивают и подают к столу.

    Вариант с бальзамическим уксусом

    Это простое и аппетитное блюдо отличается приятным освежающим вкусом. В его составе присутствуют не только овощи, но и нежирное куриное мясо. Поэтому оно получается не только легким, но и достаточно питательным. Чтобы сделать салат из пекинской капусты, курицы без майонеза, заранее позаботьтесь, чтобы в нужный момент у вас под рукой нашлись все требуемые компоненты. У вас на кухне должна быть:

    • Средняя пекинская капуста.
    • Банка консервированной кукурузы.
    • Небольшая луковица.
    • Куриная грудка.
    • Бальзамический уксус и сухарики.
    • Соль, зелень, ароматные специи и постное масло.

    Как и другие салаты с пекинской капустой без майонеза, этот вариант можно дополнять различными овощами. По желанию в него добавляют сладкий болгарский перец, помидоры или свежие огурцы.

    Последовательность действий

    С вымытой и обсушенной капусты снимают верхние листья. Затем ее тонко шинкуют и отправляют в глубокую посудину. Туда же добавляют консервированную кукурузу, сухарики, рубленую зелень и измельченную луковицу. Все осторожно перемешивают и убирают в сторонку.

    Поскольку этот простой и вкусный салат с пекинской капустой без майонеза состоит не только из овощей, но и из мяса, нужно заняться и его подготовкой. Помытую и обсушенную куриную грудку солят, приправляют ароматными специями и отправляют на раскаленную сковороду. Когда она подрумянится, ее перекладывают на разделочную доску, охлаждают и режут некрупными кусочками произвольной формы. Подготовленное таким методом мясо отправляют к овощам, посыпают сушеными травами и поливают смесью бальзамического уксуса и растительного масла.

    Вариант с маслинами

    Этот простой диетический салат из пекинской капусты без майонеза не только внесет разнообразие в повседневное меню, но и украсит любое праздничное застолье. Он наверняка понравится тем, кто следит за собственной фигурой или хочет избавиться от нескольких лишних килограммов. Для приготовления этой легкой овощной закуски вам потребуются недорогие и доступные продукты, продающиеся в любом современном магазине. В этом случае у вас под рукой должно быть:

    • 300 граммов пекинской капусты.
    • Репчатая луковица.
    • 200 граммов зеленого горошка.
    • Пара спелых помидоров.
    • Свежий огурец.
    • 5-7 маслин.
    • Соль, зелень, специи и постное масло.

    Алгоритм приготовления

    Помытую и обсушенную пекинскую капусту шинкуют тоненькой соломкой. Огурцы нарезают крупными кубиками, лук – полукольцами. Все это соединяют в одной глубокой посудине.

    Туда же добавляют консервированный зеленый горошек, с которого предварительно была слита лишняя жидкость. Все это солят, приправляют специями и перемешивают. Как и другие похожие салаты с пекинской капустой без майонеза, его заправляют любым растительным маслом. После этого его украшают половинками помидоров и порезанными маслинами. По желанию готовую закуску декорируют свежей зеленью.

    Вариант с тунцом

    В данном салате присутствует выигрышное сочетание рыбы и свежих овощей. Поэтому ему гарантирован успех. Преимущество этой закуски заключается в том, что в ее составе отсутствует майонез. Вместо него для заправки используют пикантный соус домашнего производства. Для приготовления такого салата заранее запаситесь всеми необходимыми продуктами. В этой ситуации вам потребуется:

    • 200 граммов консервированного тунца.
    • 7-9 зеленых маслин без косточек.
    • 320 граммов китайской капусты.
    • 3 куриных яйца.
    • Пара чайных ложек оливкового масла.
    • Горсть грецких орехов.
    • Пучок свежей зелени.
    • По чайной ложке соевого соуса и лимонного сока.

    Что касается консервированных маслин, то вместо зеленых можно использовать черные. Важно, чтобы они были без косточек.

    Прежде всего нужно заняться китайской капустой. Помытые и обсушенные листья отделяют от кочерыжки, удаляют слишком толстые участки, шинкуют и складывают в глубокую посудину. Туда же отправляют порезанные четвертинками маслины, размятую вилкой рыбу и рубленый укроп.

    Яйца заливают холодной водой, отваривают практически вкрутую, остужают и очищают от скорлупы. Затем их обрабатывают с помощью мелкой терки и отправляют к тунцу и китайской капусте. Туда же добавляют предварительно обжаренные и растолченные в ступке орехи.

    Теперь, когда салат практически готов, можно заняться заправкой. Для ее приготовления в одной пиале соединяют натуральный лимонный сок, соевый соус и оливковое масло. Все интенсивно взбивают. Салат поливают получившейся заправкой и сразу же подают к столу.

    Если вы нарезали очень много овощей и понимаете, что не съедите их за один раз, то их можно хранить в течение нескольких дней на полке холодильника. Для этого салат перекладывают в стеклянную емкость и герметично закрывают крышкой, чтобы он не пропитался посторонними запахами. Закуску, предназначенную для дальнейшего хранения, нельзя заправлять. Делать это желательно непосредственно перед ее употреблением. В противном случае салат быстро испортится.

    fb.ru

    Салат из пекинской капусты — 6 простых и вкусных рецептов.

    Пекинская капуста имеет нежный вкус, салаты с ней получаются нежными, сочными и вкусными. В этой подборке Вы найдете рецепты салатов с пекинской капустой, которые подойдут как для ежедневного рациона, так и для праздничного стола. Так, здесь есть салат из пекинской капусты с курицей, с крабовыми палочками, с помидорами, с сухариками, с кукурузой, с апельсинами.

    Салат из пекинской капусты с курицей без майонеза

    Это блюдо готовится очень просто, а получается вкусным. Очень хорошо такой салатик есть тем, кто старается правильно питаться (можно курицу отварить, будет еще меньше калорий). Такой салат из пекинской капусты может быть отличным ужином для тех, кто хочет похудеть.

    Ингредиенты:

    • пекинская капуста — 350 гр.
    • морковь — 150 гр.
    • куриное филе (жаренное или вареное) — 200 гр.
    • грецкие орехи — 2 ст.л. (можно заменить на кунжут)

    Заправка:

    • оливковое масло — 3 ст.л.
    • соевый соус — 2 ст.л.
    • натуральный уксус — 1 ст.л.
    • мед — 1 ч.л.

    Способ приготовления салата с курицей.

    1. Сначала приготовьте курицу. Ее можно сначала замариновать в специях и соли, а затем обжарить на раскаленной сковороде. Курицу также можно сварить в подсоленной воде, в этом случае в ней не будет лишнего жира.

    2. Пекинскую капусту помыть и разобрать на листья. Вырезать у листьев утолщения белые, оставив только зелень. Нарезать капусту квадратиками.

    3. Морковь натрите на терке для корейских салатов. Но можно и на обычной терке натирать, на вкус это не влияет, только на внешний вид.

    4. Курицу нарежьте соломкой.

    5. Грецкие орехи измельчите ножом, но не слишком мелко.

    6. Все ингредиенты нужно смешать в одной посуде.

    7. Приготовьте заправку. Для этого просто смешайте в одной миске соевый соус, уксус (лучше возьмите натуральный или просто лимонный сок), мед и оливковое масло.

    8. Полейте салат заправкой и перемешайте. Попробуйте, при необходимости посолите. Салат из пекинской капусты с курицей можно сразу же подавать к столу! Если хотите, можно в салат добавить зелень.

    Салат из пекинской капусты с сухариками и кукурузой

    Это вкусный салат, который можно подать на праздничный стол, а можно приготовить его к семейному ужину. Майонез лучше сделать самому, это быстро и легко. Пошаговый рецепт домашнего майонеза найдете здесь. Для этого салата из пекинской капусты Вам понадобятся:

    • пекинская капуста — 250 гр.
    • кукуруза консервированная — 200 гр.
    • ветчина — 150 гр.
    • твердый сыр — 150 гр.
    • батон — 0,5 шт.
    • майонез — 2-3 ст.л.
    • перец — по вкусу
    • листья салата — для украшения (по желанию)

    Для сухариков:

    • растительное масло рафинированное
    • сушеный чеснок
    • соль, перец
    • сухие травы (по желанию)

    Приготовление салата с ветчиной и сухариками.

    1. В первую очередь нужно сделать сухарики. Все остальные ингредиенты уже готовые. Для сухариков нужно взять вчерашний батон (в любом случае берите не свежий хлеб). Нарежьте батон на ломтики, толщиной около 1-1,5 см. Обрежьте корочки и нарежьте мякоть на небольшие кубики.

    2. Сухарики можно пожарит на сковороде, а можно и подсушить их в духовке. Если делаете на сковороде, разогрейте растительное масло для жарки. Положите нарезанный хлеб в сковороду, посолите, поперчите их, посыпьте сушеным чесноком, можно любыми приправами по вкусу. Жарьте до румяной корочки, помешивая. В конце приготовления выложите сухарики на бумажное полотенце или салфетку, чтобы стек лишний жир.

    3. Если будете делать сухарики в духовке, смешайте хлеб со специями и выложите на противень. Сбрызните растительным маслом, чтобы раскрыть аромат чеснока и перца. Поставьте в разогретую до 150 градусов духовку на 15-20 минут. Следите, чтобы сухарики не подгорели.

    4. Теперь нужно нарезать все остальные ингредиенты. Пекинскую капусту нашинкуйте соломкой, толщиной около 5 мм.

    5. Ветчину нарежьте любым способом по желанию. Можно нарезать тонкой соломкой, чтобы кусочки гармонировали формой с капустой. А можно нарезать просто кубиком. Положите ветчину к капусте в миску.

    6. Сыр натрите на крупной терке и добавьте в салат. Также положите в к остальным продуктам кукурузу. Заправьте салат майонезом и немного поперчите его. Солить сразу не надо, это можно сделать в конце, если будет необходимость. Перемешайте все составляющие салата.

    7. Теперь выложите салат на блюдо горкой. Если хотите сделать более эффектную подачу, выложите на дно блюда салатные листья, а на них уже готовый салат. Сверху салат посыпается сухариками. Смешивать сухарики с соусом не надо, иначе они размокнут и вкус салата испортится.

    Легкий салат из пекинской капусты с фруктами без майонеза

    Это очень легкий (в плане калорий) салат, который можно есть и вегетарианцам, и тем, кто держит пост. Вкус получается очень свежим, насыщенным. Заправляется салат растительным маслом.

    Ингредиенты:

    • пекинская капуста — 300 гр.
    • яблоки ароматные — 300 гр.
    • апельсины — 200 гр.
    • морковь — 200 гр.
    • лимон — 0,5 шт.
    • соль — по вкусу
    • растительное масло для заправки (лучше нерафинированное)

    Способ приготовления салата с яблоками и апельсинами.

    1. Все продукты в готовом виде, ничего не надо варить и жарить. Остается просто нарезать и смешать. Пекинскую капусту нашинкуйте довольно тонко и высыпьте в миску.

    2. С апельсином придется немного поработать. Сначала его нужно очистить и разобрать на дольки. Далее с каждой дольки снимите белую шкурку (разделайте апельсин на филе). И нарежьте мякоть на кубики.

    3. Яблоки нужно нарезать соломкой. Для этого разрежьте яблоко на 4 части, удалите семена и срежьте кожуру. Дальше нарежьте и положите в отдельную миску. Чтобы яблоки не потемнели в салате, их нужно сбрызнуть лимонным соком. Понадобится сок половины одного лимона. Чтобы сок было легче выдавить, покатайте лимон по столу или подогрейте его в микроволновке несколько секунд. Смешайте яблоки с лимонным соком.

    4. Морковь натрите на крупной терке и добавьте в миску с капустой. Туда же положите подготовленные яблоки.

    5. Совсем чуть-чуть посолите салат, заправьте его растительным маслом и смешайте все ингредиенты. На этом салат готов!

    Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками

    Салаты с крабовыми палочками часто присутствуют на праздничном столе. Их вариантов достаточно много. Этот рецепт с пекинской капустой. Еще несколько хороших рецептов салатов с крабовыми палочками смотрите в этой статье.

    • Ингредиенты:
    • пекинская капуста — 1 кочан
    • кукуруза консервированная — 1 банка
    • твердый сыр — 100 гр.
    • крабовые палочки — 150 гр.
    • соль — по вкусу
    • майонез

    Как приготовить салат с крабовыми палочками.

    1. Этот салат готовится очень быстро, так как все продукты нужно просто нарезать и смешать. Капусту нашинкуйте, разрезав кочан на 4 части вдоль. Сыр и крабовые палочки нарежьте кубиком.

    В этот салат можно добавит вареные яйца, будет сытнее и тоже вкусно. Также по желанию для свежести можно положить свежий огурец.

    2. Заправьте салат майонезом и хорошо перемешайте. Посолите по вкусу. Кстати, домашний майонез можно сделать и на молоке, без яиц.

    3. Быстрый салат с крабовыми палочками и пекинской капустой готов!

    Салат «Невеста» слоеный

    Этот салат праздничный, так как он с майонезом, что достаточно калорийно, на каждый день не подойдет. Получается салат нежный и вкусный.

    Ингредиенты:

    • пекинская капуста — 4 листа
    • куриное филе — 300-400 гр.
    • вареные яйца — 3 шт.
    • вареный картофель — 2 шт.
    • плавленный сырок — 2 шт. (подмороженные)
    • майонез — по вкусу

    Способ приготовления слоеного салата с курицей.

    1. Нужно заранее подготовить курицу, картошку и яйца. Яйца сварите вкрутую (варить 8 минут после закипания воды, затем залить холодной водой). Картошку сварите в подсоленной воде до готовности. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками и пожарьте на разогретой сковороде в растительном масле. Жарить курицу нужно до румяной корочки около 10 минут. В конце приготовления посолить, поперчить и дать остыть.

    2. Для формирования салата возьмите блюдо или салатник. Первым слоем выложите натертый на крупную терку картофель.

    3. У яиц отделите желтки от белков. Желтки разомните вилкой и посыпьте ими картошку. На желтки нанесите майонезную сеточку.

    4. Следующий слой — жареная курица. Ее не надо смазывать майонезом, потому что мясо жарилось в масле.

    5. У пекинской капусты отделите 4 листа, вырежьте белое основание, а зеленые листья нарежьте небольшими квадратиками. Выложите капусту на курицу  и покройте майонезом.

    6. Плавленные сырки нужно немного подморозить, чтобы они легко натерлись на крупную терку. На капусту выложите натертые сырки.

    7. Яичные белки тоже натрите на крупной терке и положите сверху сыра. Нанесите сетку из майонеза и поставьте салат в холодильник пропитаться на 2 часа. После этого салат готов и можно его подавать к столу и радовать гостей.

    Салат из пекинской капусты с помидорами

    Пекинская капуста хорошо сочетается со всеми овощами. Так что смело можно готовить овощные салаты, добавляя к пекинской капусте огурцы, помидоры, сельдерей, зелень, кукурузу, горошек. Этот рецепт с помидорами и кукурузой, а заправляется он сметаной. Кроме овощей пекинская капуста хорошо звучит с сыром, колбасой, курицей, крабовыми палочками.

    Ингредиенты:

    • пекинская капуста — 500 гр.
    • помидоры — 250 гр.
    • кукуруза консервированная — 250 гр.
    • укроп — 1/3 пучка
    • сметана — 150 гр.
    • соль, перец — по вкусу

    Способ приготовления салата с помидорами.

    1. Этот салат готовится за 10 минут. Капусту помойте и нарежьте тонкой длинной соломкой.

    2. Помидоры нарежьте небольшими кусочками. Помидоры берите не перезревшие, чтобы они держали форму.

    3. Укроп мелко порубите. Смешайте в миске все ингредиенты и заправьте сметаной. Посолите по вкусу. Тщательно перемешайте, выложите горкой в салатник, украсьте зеленью и подавайте к столу.

    Готовьте вкусные салаты из пекинской капусты, пишите свои комментарии и свои варианты.

    russkajakrasota.ru