как его измерить и что делать при понижении и повышении?

Добрый день, дорогие читатели! Все мы знаем, что показатели сердцебиения очень важны для понимания состояния человека. Приблизительно мы представляем, какими они должны быть, однако на изменение значений влияет и возраст, и физическая активность. В связи с этим рассмотрим подробно, какой нормальный пульс у человека. Узнаем, как его правильно измерять.

Нормальный пульс  человека

Чтобы понять, от чего зависят показатели сердцебиения, следует знать, что вообще понимается под этим термином. В медицине нормальный пульс здорового человека – это колебания стенок артерий в виде толчков, которые зависят от биения сердца. Любые отклонения от нормальных значений говорят о том, что у человека могут присутствовать заболевания сердца, сосудов, других органов.

У взрослого человека, если он находится в покое, средняя частота пульса составляет около 60-80 ударов в минуту. При этом утренние и вечерние показатели могут существенно отличаться. Например, утром, когда организм еще не столь активен, нижней границей может быть 50 ударов, а вечером частота толчков может доходить до 90 ударов.

С возрастом количество толчков артерий может изменяться. Таблица по возрастам поможет вам узнать, какой должен быть пульс в вашем возрасте в здоровом состоянии.

Стабильное повышение нормы с каждым десятком лет объясняется тем, что органы постепенно стареют. Чтобы прокачивать кровь по сосудам и обеспечивать ткани питанием, требуется все больше толчков. Давление и пульс напрямую связаны друг с другом.

Как известно, с возрастом давление начинает повышаться, многие пожилые люди страдают гипертонией. Она как раз и может быть следствием учащения пульса.

На частоту влияет не только возраст по годам, но и пол. У женщины объем сердца меньше, в связи с чем ему приходится совершать больше сердцебиений, чтобы перекачать кровь. Мужчина чаще занимается физическими нагрузками, поэтому разница в пульсе у прекрасного и сильного пола может составлять 5-10 ударов.

Во время беременности частота сокращений может повышаться до 110 ударов в минуту, что объясняется необходимостью снабжать питательными веществами и ребенка. Изменения пульса могут произойти у женщины и в 45 лет, когда она входит в период менопаузы. Подобные перемены считаются нормальными и не указывают на патологии.

Норма пульса у детей

Если сравнить показатели в детском возрасте, то мы получим интересные данные. До месяца у новорожденных детей норма пульса может доходить до 140 ударов в минуту. У ребенка в год показатели снижаются до 124 ударов.

Ближе к четырем годам мы наблюдаем среднее значение 115, а ближе к 6 годам оно уже колеблется на уровне 106. Постепенно к 12-15 годам дети подростки приближаются к цифре 70-80 ударов, после 15 лет пульс устанавливается на среднем уровне в 70 ударов. Все перечисленные показатели являются усредненными, и в каждой возрастной категории тоже могут отмечаться колебания.

Определяя детский пульс по возрастам, не стоит забывать о том, что давление и пульс у детей могут существенно изменяться после бега и другой физической нагрузки. Дети – большие непоседы, поэтому зафиксировать у них сердцебиение в спокойном состоянии очень сложно. Тем не менее, измерения до и после нагрузки обязательно следует провести каждому малышу.

Для чего это нужно? Дети, особенно в школьном возрасте, активно посещают спортивные и танцевальные секции, ходят на физкультуру в школу. Чтобы не перегружать малыша, нужно понимать, какая физическая нагрузка для него является допустимой.

Показатель вычисляется по формуле: 220 – возраст малыша. Если пульс ниже получившегося значения, нагрузку можно увеличить. При завышенных показателях физнагрузки необходимо снижать, иначе это может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Пульс спортсмена

Несколько иначе ситуация с сердцебиением обстоит у спортсменов. Регулярные физические нагрузки обусловливают совершенно другие нормы.

Чтобы выяснить средний пульс спортсмена, нужно определиться, какой вид спорта он предпочитает. Если это силовой тип, то и показатели будут выше. У тех, кто занимается тренировкой выносливости, значения будут занижены.

В среднем в покое у спортсмена средний пульс достигает 50-60 ударов в минуту. У молодых и начинающих показатель значительно выше – 75-80 ударов. С возрастом и тренировками уже после 30 лет пульс может замедлиться до 45 ударов в минуту. У женщин, занимающихся спортом, это значение может быть еще ниже на 7-10 единиц.

Несмотря на такой разброс показателей, все же можно выделить допустимую норму: от 40 до 90 ударов. Если пульс слишком низкий, это повод обратиться к кардиологу. Высокий пульс тоже не представляет собой ничего хорошего и говорит о том, что наступает износ  тканей и сосудов.

Что же происходит у бывших спортсменов, которые перестали тренироваться? Их пульс со временем вряд ли перейдет в общепринятую границу нормы. Тело надолго запоминает свое состояние после длительных тренировок и не расстается с ним. 45-50 ударов в минуту – это хорошие показатели для таких людей.

Как измерить пульс?

Измерить пульс вполне можно в домашних условиях. Для этого не обязательно отправляться в больницу или иметь специальный прибор.  Частоту сердцебиения определяют на руке на ощупь, прикладывая палец другой руки к тому месту, где проходит лучевая артерия.

Если пульс плохо прощупывается, или его необходимо измерить у ребенка, лучше всего сделать это на височной артерии на шее или на обратной стороне стопы.

Правила измерения пульса самостоятельно следующие:

1. Сначала нужно проверить, одинакова ли частота сердцебиения на обеих руках. Обратите внимание: удары должны быть симметричными. Если все нормально, продолжать измерения будем на левой руке, расположенной ближе к сердцу. Неравномерный пульс на обеих руках сам по себе уже является патологией, с которой необходимо обратиться к кардиологу.
2. Приложите указательный и средний пальцы правой руки к артерии. Не стоит надавливать слишком сильно, так как естественные показатели могут измениться.
3. Засеките время 30 или 60 секунд. Лучше всего проводить измерения в течение минуты: они будут более точными. Но если вы очень спешите, посчитайте количество сердцебиений за 30 секунд, а затем умножьте результат на два.
4. Если вы измеряете пульс в больнице, показатели будут более точными. Кроме того, врач укажет, какова наполненность, ритмичность и высота показателя.

Если вы занимаетесь спортом, и необходимо измерить пульс во время бега, лучше всего приобрести специальный прибор. Это могут быть часы, измеряющие пульс. Они удобно крепятся к руке и показывают изменения частоты сердцебиений в процессе занятий.

Более дорогостоящее устройство – браслет, который включает в себя множество функций. Прибор представляет собой ремешок, в который вмонтировано электронное устройство.

Соприкасаясь с рукой, оно может считывать не только пульс, но давление, количество пройденных шагов и сожженных калорий и т.д. Браслет можно носить и днем, и ночью. Особо продвинутые модели даже определяют фазу сна и частоту сердцебиения в это время.

Если браслет оснащен миниэкраном, результаты измерений вы сможете увидеть сразу. При отсутствии экрана в смартфоне необходимо настроить специальное приложение, которое будет связано с гаджетом и позволит считывать данные статистики. Это очень удобно, поскольку вы можете прослеживать динамику занятий и при необходимости показать информацию врачу.

Если у вас нет прибора, не отчаивайтесь. Измерить частоту сердцебиения можно традиционным способом. Но делать это нужно сразу после физической нагрузки, пока пульс не пришел в норму. Во время бега частота ударов не должна превышать 120. Если значение превышает 130-135 ударов в минуту, занятия нужно прекращать.

Обратите внимание на то, сколько времени организму требуется, чтобы вернуться в норму. На это должно уходить не более 3-4 минут. Если указанное время продлевается, стоит обратиться к кардиологу.

Высокий пульс

Высокий сердечный пульс может быть как временным явлением, так и постоянным, если он сопровождает какие-либо патологии организма. Временно частота сердцебиения может увеличиваться при физической нагрузке, стрессе, приеме психотропных средств, некоторых лекарств и т.д. Такое состояние является недолгим и устраняется, как только ликвидируются причины повышения.

Показателем выше нормы медики называют 100 ударов в минуту. При этом очень важно заметить, какое давление у человека. При низком давлении высокий показатель может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

• Обезвоживание организма вследствие повышенной физической нагрузки, теплового удара, рвоты и т.д.
• Кровотечение, при котором наполняемость сосудов падает.
• Воспалительные процессы в органах. Например, при панкреатите теряется жидкость, и наполняемость сосудов падает.
• Заболевания сердечной мышцы, не способной эффективно перекачивать кровь.

При высоком давлении повышенное значение также может свидетельствовать о многом, например:

• патологии сердца, такие как аритмия, склероз, болезнь клапанов;
• заболевания щитовидки;
• анемия;
• онкология;
• болезни органов дыхания.

При беременности повышенный показатель чаще всего является нормой, однако врач должен внимательно наблюдать за колебаниями давления у женщины. При чрезмерном понижении или повышении необходимо срочно госпитализироваться, так как речь может идти о жизни беременной и ребенка.

Любой человек должен знать, что делать, если частота сердцебиения повышена, и это негативно отражается на здоровье. Первая помощь будет состоять в том, чтобы уложить больного или лечь самому и побыть в таком положении четверть часа.

Можно выпить прохладной воды. Не рекомендуется давать или пить сердечные лекарства (но если вы регулярно принимаете какой- то препарат и знаете, каково его действия, можно им воспользоваться). Успокоить сердцебиение помогут валериана, пустырник, в крайнем случае – валидол, валокордин. Если наблюдается тахикардия, необходимо помассировать глазные яблоки и сонные артерии на шее.

При ухудшении состояния обязательно следует вызвать скорую помощь.

Низкий пульс

Опасен бывает не только учащенный пульс. Низкие показатели, если человек не занимается спортом очень часто или профессионально, тоже могут свидетельствовать о патологии.

Низкий считается пульс ниже 50 ударов в минуту. Его причины могут крыться в таких состояниях и патологиях:

• артериальная гипертония;
• голодание или однообразное питание;
• кислородное голодание;
• малоподвижный образ жизни;
• патологии внутренних органов (эндокринной системы, поджелудочной, сердца, нервной системы).

Низкий показатель и низкое давление свидетельствуют о хронической гипотонии, переохлаждении, травмах, отравлении.

При пониженном значении также необходимо знать, что делать и как помочь себе или другому. В домашних условиях при гипотонии нужно срочно поднять давление. Это может сделать теплый чай с сахаром или настойка элеутерококка. Тонизирующим эффектом обладает родиола, шоколад, настойка жень-шеня. Можно предложить больному легкие физические нагрузки.

Дорогие читатели, мы с вами рассмотрели, при каких обстоятельствах пульс может быть повышенным или пониженным, и как в этом случае поступать. Информация дана для ознакомления. Если она была для вас полезной, поделитесь своим мнением в соц. сетях или комментариях.

До новых встреч!

chesnachki.ru

Какой пульс считается нормальным

От того, как слаженно работают сердце и сосуды, вся с ними связанная система, зависит обеспечение нормального функционирования всех органов человека и организма в целом. Не случайно является очень важным контролировать биение сердца – самого ответственного и важного органа человека. Этот контроль, как правило, осуществляется подсчетом пульса, ведь о том, что в организме функционирование органов проходит слаженно, как раз и говорит нормальный пульс. Проверять его следует каждому человеку и желательно как можно чаще.

Что такое пульс

При биении сердца, кровь начинает течь по кровеносным сосудам, что вызывает колебания стенок в них. Именно такие колебания, образующиеся кровеносным потоком, называются пульсом.

Наверное, редко встретишь человека, который бы не слышал о пульсе, многие даже умеют самостоятельно его отыскать на разных участках тела и измерить. Однако далеко не все знают, какой пульс у человека считается нормальным. И это вполне объяснимо. Ведь не существует универсального показателя нормальной частоты пульса для всех полов, возрастов и степени натренированности организма. А ведь именно эти факторы и являются определяющими.

Нельзя применять показатель нормального количества ударов в минуту одинаково, например, для женщины и ребенка, или взрослого мужчины и новорожденного. Разница здесь бывает очень существенной – практически в два раза. Поэтому, не зная таких важных моментов, человек может иногда прийти в ужас. Представьте, если мужчина, проверив у себя пульс в спокойном состоянии, который равен, скажем, 70 ударам, сравнит его с пульсом малыша, у которого этот показатель будет превышать 140 ударов – то есть в два раза чаще.

Невольно возникнет повод для беспокойства. Это, конечно, если не знаешь, что в первом и во втором примере показатели не превышают нормальных пределов. Все это объясняется тем, что частота пульса – довольно растяжимое понятие. И влияют на этот показатель многие факторы, кроме того, могут быть индивидуальные особенности.

К тому же какие-либо отклонения от нормы не обязательно должны свидетельствовать о наличии болезни, это может быть реакция организма и сердечной мышцы в частности на изменения внешней или внутренней среды и умении адаптироваться к новым условиям.

Тем не менее, у медработников есть критерий, согласно которому нормальным пульсом для взрослого пациента является уровень между 60-80 ударами в минуту. Врачи также рекомендуют обращать внимание не только на количество ударов в определенное количество времени, но и на промежуток между ударами. Если пульсация совершается в одинаковых временных отрезка, значит можно говорить о ритмичности сердечных сокращений. Когда же случаются значительные паузы, или, наоборот, короткие, то это в большинстве случаев свидетельствует о наличии аритмичности сердечной работы.

Пульс и ЧСС

Часто пациенты задаются вопросом о том, одинаковы ли такие понятия, как «пульс» и «ЧСС», с которыми им приходится сталкиваться. Ведь нередко приходится читать и слышать, когда частоту сердечных сокращений – ЧСС — называют «пульсом» и наоборот. Следует внести ясность. Хоть оба показателя имеют выражение в одних и тех же цифрах, все же техническое отличие между ними есть.

ЧСС – (частоту сердечных сокращений) характеризует именно количество ударов, которое сердце совершает, например, за 20 секунд, но обычно для учета берется 1 минута.

Пульс – отмечает пульсацию стенок артерий при биении сердца, когда кровоток вызывает колебания стенок в них. Это своеобразный индикатор. При прикладывании пальцев к одной из крупных артерий пациент ощущает перекачивание крови сердцем.
Врачами частота сокращений сердца применяется для того, чтобы следить за здоровьем пациента. Люди, которые занимаются профессиональным спортом, либо активными физическими упражнениями, как правило, используют этот показатель для определения эффективности занятий и норм нагрузки.

Здесь сразу нужно отметить, что у таких пациентов, сердечные сокращения в состоянии покоя могут составлять не более 40 ударов за 60 секунд, тогда как у обычного взрослого пациента — до 100 ударов. Это объясняется натренированностью сердца и сосудов – им достаточно этого числа сокращений для получения организмом нужных питательных веществ и кислорода.

На показатели пульса влияют множественные причины, связанные как с внешними, так и внутренними факторами. Но, пожалуй, самыми выраженными, которые оказывают воздействие на показатель частоты сердцебиения это:

Как измеряется

Сердечная мышца всегда чутко реагирует на любые изменения, это касается и того, в каком положении находится тело. Например, если пациент лежит, то сердце сокращается медленнее. Когда он принимает стоячее положение или сидит, то кровь начинает циркулировать быстрее. Поэтому является немаловажным проводить измерение пульса, находясь в одном положении.

В то время, когда измеряется пульс, пациенту необходимо акцентировать свое внимание на частоту и на ритмичность ударов, а также контролировать, как происходит наполнение уровня сосудов. Если положение принято правильное прощупывается пульс хорошо, ритмичность бывает достаточной.

Как измерить пульс? Существует несколько способов. Можно воспользоваться для этого пульсометром. Это одно из последних достижений медицинской науки и электроники. Эти приборы нередко входят в конструкцию наручных часов, бывает даже, что ими оснащают и мобильные телефоны.

Но до сих пор измеряют испытанным методом — путем ручного подсчета толчков крови по артериям на таких участках тела:

• запястье, используя лучевую артерию. Для этого нужно повернуть ладонь вверх и положить два или три пальца на наружную сторону руки, где запястье, и уловить пульсацию крови под пальцами. С помощью обычных часов или секундомера считаем удары пульса за минуту. Если за отсчет берется полминуты, то тогда результат нужно умножить вдвое.
• шею, где проходит сонная артерия. Для этого прижать слегка артерию с помощью указательного и безымянного пальца, она проходит недалеко от трахеи, и посчитать количество сердечных сокращений за тот же отрезок времени, используя те же приборы.

Помимо этого пульс проверяется и на других участках тела, где располагаются крупные сосуды:

• в области бицепса или где расположен локтевой сгиб;
• недалеко от уха;
• подъем стопы,
• височная область,
• края нижней челюсти,
• в районе паха.

Каков возраст – таков пульс

В первые часы жизни и дни у детей отмечается пульс на уровне 130-150 ударов. Но уже спустя двенадцать месяцев у малыша сердцебиение заметно понижается и уже не превышается в минуту 130 ударов. И так периодически по мере роста ребенка этот показатель продолжает неуклонно снижаться. Когда ребенок достигает трехлетнего возраста, нормальным пульсом уже считается 96, и к пятнадцати года приближается к взрослой норме. Ученые объясняют это размерами сердца малыша – чем меньше ребенок. тем оно меньше, а значит, чтобы насытить весь организм кровью ему трубуется работать более интенсивно.

Каким должен быть пульс на протяжении всей жизни пациента, можно проследить по ниже приведенной таблице, где в первом столбце указывает возраст. а во втором количество ударов в минуту:

• у новорожденных – 120-160;
• от месяца до 12 месяцев – 80-140;
• от 2 до 6 лет -75-120;
• от 7 до 12 лет – 75–110;
• 18 лет – 60–100;
• 19-30 лет — 60-70;
• 30-40 — 70-75;
• 40-50- 75-80;
• 50-60 — 80-85;
• 60-70 — 85-90.

У спортсменов – 40–60.

До совершеннолетия пульс с взрослением ребенка неуклонно снижается. Как видим, у взрослых пациентов, наоборот, по мере взросления изменяется и показатель пульса, то есть через пять-десять лет жизни следует набавлять такое же количество ударов пульса, чтобы ориентироваться, какой пульс считается нормальным. Объяснение простое: в течение долгого жизненного процесса, старению подвергается весть организм, что в свою очередь требует от сердца более частых сокращений, чтобы перекачать кровь.

Слабый пол – сильный пульс

При оценке нормального пульса, следует учитывать еще очень важный фактор. Здесь имеется в виду половое различие. Ученые давно установили, что имеется разница в количестве сердцебиения между мужчиной и женщиной. А причиной тому служит разница в размерах сердечной мышцы. Этого фактора оказывается достаточным для того, чтобы сердце работало интенсивнее и справлялось с необходимым объемом по перекачиванию крови.

Поскольку у женщин главный орган меньше мужского, хоть и не намного, он и стучит, поэтому чаще. К тому же у представителей сильной половины сердечная мышца более выносливая, так как мужчины выполняют значительной больший объем физических нагрузок, сердце бьется в норме у них меньше. И в отдельных случаях может составлять 50 ударов. Женский показатель, как правило, на пять-десять пульсаций выше.

Следует заметить, что у слабого пола частота пульса имеет способность повышаться в период, который является важным для каждой женщины. Речь идет о беременности. В это время отмечается значительный прирост нормы пульса – он способен показывать более 100 ударов в минуту. И это не является отклонением от нормы для женского организма период вынашивания ребенка.

Определяем норму у женщин

Организм женщины по-своему уникален и чудесен. В нем берется начало новой жизни. Стоит ли отрицать, что между мужским и женским организмами существует значительная разница, характеризующаяся отличиями во многих жизненных процессах, одним из которых является пульс, его показатель. Если говорит конкретнее, то у женщин сердце сокращается немного чаще, чем у мужчин. И объясняется это не какими-то причинами эмоционального плана, а чисто физиологическими свойствами.

Что же заставляет женское сердце стучать быстрее мужского? Ученые объясняют это тем, что самому главному, по сути, органу представительниц слабого пола по причине меньших размеров приходится сокращаться намного чаще, чтобы перекачать необходимый объем крови. Вот и работает оно, так сказать, в усиленном темпе. При определении нормального пульса для слабого пола, необходимо не сбрасывать со счетов многие важные факторы, способные оказывать влияние на этот показатель.

Конечно, в медицинской практике существует критерий, соответствующий среднему показателю сокращений сердечной мышцы за минуту, который у женщин составляет в границах 70-80 ударов, тем не менее, существуют и исключения, согласно которым требуется определенная корректировка показателей нормальной частоты пульса. Эти причины, представленные наиболее основными, приводятся ниже:

• возраст, в котором находится представительница слабого пола;
• наличие беременности;
• вес женщины;
• уровень физической подготовки и некоторые другие причины.

Женский пульс и возраст

Частота сокращений для новорожденных имеет большое значение уже с первых дней их появления на свет. Маленькое сердце грудничка бьется часто – до 140 раз — чтобы вовремя справиться с доставкой необходимого объема крови ко всем органам и насытить их необходимыми питательными веществами и кислородом. Поэтому столь частый пульс у малышей вовсе не является отклонением от нормы.

Затем, по мере того, как у малышки растет тело и органы, увеличивается и сердце. А значит, ему уже не надо больших усилий, чтобы перекачать нужное количество крови. По этой причине начинается меняться пульс. Но этот этап не бесконечный. Когда у внутренних органов, сюда же относится и сердце, начинается процесс старения, им, чтобы перекачать необходимое количество крови, требуется увеличение числа сокращений, отчего и возрастает пульсация.

Если классифицировать уровень нормального числа сердечных сокращений по возрасту женщины, то это будет выглядеть следующим образом (первый столбец — параметры возраста женщины, второй – максимальный уровень количества ударов в минуту):

• 20-30 – 70-80;
• 30-40 – 80-85;
• 40-50 – 85-90;
• 50-60 – 90-95;
• 60-70 – 95-100.

То есть, в среднем через десять лет, частота пульса у женщины возрастает на 5-10 сокращений. Это нужно знать, чтобы лучше разбираться, как результат, который был получен в процессе измерения соотносится с нормальным.

В период беременности

Не только возраст играет роль на показатель пульса у женщины, но и состояние беременности, менопаузы. Как правило, в подобных ситуациях он повышается. Пульс у женщины не так стабилен, как у представителей сильной половины. Причина заключается в гормональном различии между полами. Происходящие процессы в организме женщины сказываются на многих жизненных функциях. Особенно это можно наблюдать во время беременности. Как уже говорилось выше, в этот период может значительно увеличиваться сердцебиение. Многие будущие мамы сталкиваются с так называемой физиологической тахикардией.

Этого не нужно опасаться, так как чаще всего подобное явление не что иное, как симптом беременности. В большинстве случаев учащение сердцебиения можно наблюдать в первые месяцы — этот период как раз характеризуется более выраженными гормональными изменениями. Поэтому нормальным уровнем частоты сокращений сердечной мышцы считается 100-110 ударов. Со временем, к концу третьего месяца беременности он начинает падать. Затем снова возрастает, так как плод растет и сердцу нужно интенсивнее работать, чтобы справлять с нужным объемом по перекачке крови.

Однако не стоит расслабляться и любые изменения пульсации сразу списывать на счет беременности. Если сокращения сердечной мышцы происходит с отклонениями от нормы, или же женщина раньше имела заболевания, связанные с сердцем и сосудами, то это скажется проявлением позднего токсикоза, что в свою очередь вызовет резкие скачки давления и частоты пульса. И в итоге понадобится кесарево сечение.

Другие факторы

Есть и другие причины, которые способны оказать воздействие на показатель пульса женщины. Как уже говорилось выше, таким фактором может быть физическая подготовка, ведь, как известно постоянная тренировка организма сказывается на динамике пульса, частота его практически не различается даже во время тренировок и спокойным состоянием. У женщин, не занимающихся спортом, особенно во время эмоционального стресса сердцебиение может возрастать150 ударов.

Обладание лишним весом, даже наличие высокой температуры воздуха – все это может провоцировать скачок пульсации. Однако это не повод сразу бежать за медицинской помощью. Женщине следует насторожиться в следующих случаях:

• повышенный пульс вызывает головокружение;
• возникают обморочные состояния;
• пациентка испытывает сильные болевые ощущения в груди;
• другие симптомы, которые могут говорить об угрозе здоровью усилением сердцебиения.

Пульс у детей

Если говорить о детском пульсе, то его средний (нормальный) показатель, также имеет отличие от среднего (нормального) показателя пульса у взрослого пациента. Поэтому одним из основных факторов, которые влияют на частоту пульса у детей, является возрастной. С возрастом пульс у них меняется выражено. Достаточно сказать, что у малышей только что появившихся на свет, сердечко бьется два раза быстрее, чем у взрослого пациента.

В первые дни после рождения пульс у малыша может составлять 140 ударов. Затем, по мере того, как ребенок взрослеет, более совершенствуются в его организме адаптационные механизмы, сердце начинает биться медленнее, что соответственно показывает и удары пульса. К шести годам оно может стучать еще реже и достичь уровня 95 ударов в минуту. А в двенадцатилетнем возрасте частота сокращений сердца практически ничем не отличается от биения сердца взрослого пациента.

Пульс спортсмена

Пациенты, которые постоянно занимаются физической работой или занимаются профессиональным спортом, как правило, имеют крепкое здоровье. У них отмечается сравнительно низкий пульс. Для такой категории пациентов частота пульса, может в норме составлять даже меньше 35 ударов за минуту, что практически в два раза меньше, чем имеет физически неподготовленный пациент, у которого, как мы помним, этот показатель равен в среднем 70 ударам.

Чем же объясняется такое разительное отличие? Объяснение этому довольно просто: тренированный пациент, благодаря регулярным физическим нагрузкам, имеет крепкую сердечную мышцу. К тому же сосуды становятся очищенными от всяких нежелательных отложений, и сердцу представляется хорошая возможность за один цикл снабдить все органы большим количеством крови.

Для тех, кто желает укрепить свое сердце, а значит понизить частоту сердечных сокращений, есть много способов. Медицина и профессионалы от спорта могут посоветовать соблюдение определенных правил:

• Заниматься спортом нужно постоянно, а не время от времени. Долгие перерывы будут способствовать развитию сонливых периодов, сменяющихся эмоциональными перегрузками.
• Особое внимание уделять правильному питанию. Для тех, кто занимается спортом, это очень важно. Ведь на практике каждому спортсмену разрабатывается свой рацион, который способствует укреплению сердца и сосудов.
• Необходимо тщательно следить за состоянием все органов и организма в целом. Желательно иметь ежедневник, в нем отражать пульс, израсходованные калории, пройденные пешком, велосипедом, плаванием расстояния. Для подсчета пульса можно применять все подручные средства обычные часы или часы с пульсометрами, или в которых встроены шагомеры. Они помогут сохранить нужную информацию без дневника, даже составить план тренировок и т. д.

В заключение

Сердце и сосуды играют важную роль для всего организма. Поэтому необходимо всегда держать на контроле биение сердца. Делать это несложно, нужно просто постоянно отслеживать частоту сокращений самого важного органа. Если организм здоров и пульс будет в норме. Если же происходят явные отклонения, например, более чем на десять процентов от нормы, следует принять меры.

davlenie.org

Сколько ударов в минуту должен быть пульс у здорового взрослого человека?

Что такое пульс?

Это периодические колебания стенок артерий, которые происходят при наполнении сосудов кровью во время сердечных сокращений (систолы). В норме у здорового человека частота сокращений сердца (ЧСС) и частота колебаний стенок артерий (пульс) должны быть одинаковыми. Если ЧСС превышает количество ударов пульса, то это состояние называется дефицитом пульса и означает, что количество крови, поступающее в сосуды во время систолы, слишком мало для пульсовой волны. Такое состояние сопровождает экстрасистолию (нарушение ритма сердечных сокращений).

Сколько ударов должно быть у взрослого здорового человека?

В норме у человека (в состоянии покоя, физического и психоэмоционального здоровья) частота пульса составляет примерно 60 – 80 ударов в минуту. Следует учитывать, что для наблюдения за состоянием пульса его измерение необходимо проводить в одинаковом положении тела и при равных условиях окружающей среды. Так, более медленный пульс будет наблюдаться ранним утром. Наоборот, к вечеру или в разгар трудового дня пульс будет повышаться. В положении лежа частота сердечных сокращений также несколько уменьшится по сравнению с частотой пульса у этого же человека, находящегося в положении сидя или стоя.

Не следует определять частоту и другие параметры пульса сразу после приема пищи, физических или эмоциональных нагрузок, полового акта, пребывания на солнце или на морозе, приема ванны, бани или физиотерапевтических процедур, у женщин в критические дни. В это время пульс может несколько измениться и не отразить истинное состояние организма.

Характеристики пульсовой волны здорового взрослого человека

Одновременно с определением количества ударов сердца (пульс в минуту), определяют и другие параметры или характеристики, которые отражают работу внутренних органов пациента. Для начала определяют, насколько одинаков пульс на обеих руках. Ослабление или замедление пульса на одной из рук говорит о различном пульсе и отражает проблемы, связанные с сосудами. Причиной такого состояния может стать сужение периферических сосудов в предплечье или плече опухолью, воспаленной мышцей или рубцом.

Также причиной может стать сдавление опухолью более крупных артерий (например, опухолью средостения или увеличенной щитовидной железой, или гипертрофированным левым предсердием). Частой причиной различного пульса считается аневризма аорты (расслоение стенок аорты с образованием сумки, заполненной кровью).

1. Ритм пульса. У человека в состоянии здоровья пульсовые волны должны возникать с одинаковой частотой и равными промежутками между собой. Такой пульс называется ритмичным и отражает нормальную деятельность сердца. Нарушение ритма пульса (аритмия) говорит о том, что нарушена проводящая система сердца и его сокращения происходят хаотично, без необходимого ритма. Такое случается при мерцательной аритмии и экстрасистолиях.
2. Частота – это количество ударов пульса в минуту, которое в норме должно быть одинаковым с частотой сердечных сокращений. Она зависит от возраста человека, пола и наличия сопутствующих заболеваний. У здорового человека пульс должен быть не более 80 ударов в минуту, у женщин – не более 75 ударов в минуту.
3. Напряжение – это свойство пульсовой волны, которое определяет силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Определяется напряжение пульса косвенно по силе, которую необходимо приложить оператору для полного сжатия артерии и исчезновения пульса в ней. Зависит это свойство от уровня артериального давления в артериях. При высоком давлении напряжение будет твердое, тогда пульс называется твердым или напряженным. При гипотонии (пониженном давлении) пульс именуется мягким из-за такого же напряжения.
4. Наполнение – свойство пульса, которое отражает количество крови, которое поступает в кровеносное русло при сокращении желудочков сердца. В норме, при хорошем ударном объеме, кровенаполнении сосудов, отсутствии препятствий для тока крови по сосудам, а также при достаточном количестве крови в русле наполнение пульса будет полным. При кровопотере (снижении общего количества крови в сосудах), при нарушении тока крови по сосудам и слабой работе сердца наполнение будет недостаточным, и пульс будет называться пустым.
5. Величина пульсового толчка – это свойство, которое объединяет в себе напряжение и наполнение пульса и характеризует степень растяжения артерии кровью во время сокращения желудочков и спадения во время их расслабления. Величина зависит не только от артериального давления, но и от способности стенки артерии эластично расширяться и сжиматься. Нормальный пульс здорового человека имеет одинаковые по величине невысокие пульсовые волны.
6. Форма или скорость пульса – это свойство, определяющее скорость, с которой возрастает и затем снижается давление в артериях. Различают скорый пульс, когда давление быстро возрастает в систолу и также быстро снижается в диастолу. Медленный пульс, наоборот, отражает медленное повышение систолического давления и медленное снижение диастолического.

Итак, подводя итоги, можно сказать, что пульс здорового человека должен быть ритмичным, 60 – 80 ударов в минуту, среднего напряжения, достаточного наполнения, умеренной величины и скорости.

kardioportal.ru

Какой нормальный пульс у человека?

Какой нормальный пульс? Ответ на этот вопрос просто не может быть однозначен, ведь организм каждого человека очень индивидуален. Однако, приблизительный пульс, который может называться нормальным, все же можно высчитать. От чего зависят такие показатели? В большей степени от возраста и физического здоровья. Нормальный пульс имеет разные показатели у мужчин и женщин. У представительниц прекрасного пола он несколько выше, и максимальная частота сокращений также больше.

А обязательно ли вообще знать, какой нормальный пульс? Конечно же, ведь эти показатели дают общее представление о степени здоровья сердца. На их основании специалист может выявить какие-либо серьезные сбои в организме. К примеру, человек, имеющий пульс, значительно превышающий норму, рискует получить сердечный приступ. Однако от этой беды можно уберечься, если своевременно обратиться к врачу.

Прежде чем говорить о том, какой нормальный пульс, нужно научиться его измерять. Это достаточно просто. Положите средний и указательный палец на артерию, которая располагается на запястье, а также на шее, поблизости к горлу. Засеките время, вам необходимо 15 секунд на то, чтобы сосчитать количество ударов. Результат следует умножить на четыре. Лучше всего измерять пульс с утра, когда вы отдохнули или расслаблены. Результаты в таком случае будут более точными.

Мужской нормой будет 60-80 ударов в минуту. Имейте в виду, что в случае, если вы серьезно занимаетесь спортом, результат будет ниже, о чем не нужно беспокоиться, ведь это показатель отличной работы сердца. Какой нормальный пульс у женщины? Приблизительно 65-90 ударов в минуту.

Имейте в виду, если вы планируете регулярно измерять свой пульс, делать это нужно в одном и том же положении, в определенные часы. ЧСС (частота сердечных сокращений) зависит от позы, в которой сидит человек, а также от конкретного времени суток. Именно поэтому, если вы желаете получить точные результаты, вам понадобиться выполнять вышеуказанные требования.

Что делать, если частота пульса оказалась вне пределов нормы? Зависеть это может от плохого питания, сильных психологических нагрузок, заболеваний, неправильного образа жизни. Если ваш пульс находится близко к норме, вы можете откорректировать его самостоятельно. Достаточно позаботиться о своем физическом и психологическом здоровье. При серьезных отклонениях не стоит откладывать визит к специалисту.

Какой нормальный пульс у человека в разные времена года? Обычно зимой он ниже, чем летом. Частый пульс наблюдается у человека, который недавно съел что-либо горячее, или просто находится на жаре, к примеру, в бане. Когда нормально замедление ритма сердечных сокращений? Редкий пульс наблюдается у человека, который спит или просто очень расслаблен. Когда мы садимся, частота сердечных сокращений учащается приблизительно на 5 ударов. Когда встаем, пульс становиться выше на 10-15 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений учащается также в вечерние часы, и замедляется в утреннее время.

Имейте в виду, что приведенные здесь данные о том, какой пульс нормальный, рассчитаны на здорового человека среднего возраста. Вы также можете быстро рассчитать, какие показатели должны быть лично у вас. Для этого достаточно из числа 220 вычесть ваш возраст. Ответ и будет являться вашей нормой частоты пульса. Для того чтобы получить точные результаты, необходимо измерять частоту сердечных сокращений хотя бы 2-3 дня в одинаковое время. В таком случае вы точно убедитесь в том, что вам не о чем беспокоиться. Или же, напротив, сможете незамедлительно обратиться к специалисту для того, чтобы пройти тщательное обследование и получить подробную консультацию. Так вы предупредите развитие серьезных заболеваний.

fb.ru

Нормальный пульс у взрослого человека

Толчкообразные колебания в кровеносных сосудах, обусловленные сокращениями сердечной мышцы, носят название «пульс».

Ритмичное сжатие и расширение артерий и вен происходит под давлением, которое может повышаться и понижаться, в зависимости от характера деятельности сердца. Главный орган человеческого тела работает по принципу насоса, то есть перекачивает кровь по всему организму и при помощи измерения пульса можно определить насколько правильно функционирует сердце.

Как измерить пульс

Для того чтобы определить частоту артериального пульса, не требуются специальные приспособления или квалифицированная медицинская помощь. Измерять пульсовые колебания каждый взрослый человек может самостоятельно, этому обучают даже подростков на уроках основ здоровья. Для выполнения измерений нужны только часы с секундомером и пальцы.

Лучше всего регистрируется пульс на крупных артериях, в местах, где они проходят близко к поверхности тела. Как правило, пальпацию проводят на внутренней стороне руки в области запястного сустава, где выступает лучевая артерия. Двумя пальцами — указательным и средним, нащупывают то место, где происходит пульсация — колебания, и после этого определяют ритмичность пульса и его частоту. Считают количество ударов в течение 30 секунд и затем полученное число умножают на два. Таким образом измеряется скорость сердечных сокращений за 1 минуту.

Характеристики пульса

Чтобы понять, все ли в порядке с организмом, необходимо знать какие показатели пульсовых колебаний считаются допустимыми в разных состояниях.

Нормальный пульс у взрослого человека, находящегося в спокойном состоянии, не должен превышать 80 ударов в минуту.

Оптимальной для мужчин считается частота 60–70 ударов за 60 секунд, для женщин эти цифры выше 70–80 ударов/мин. Учитывать нужно не только скорость пульсации, но и ее ритмичность. В оптимальных условиях промежутки между ударами сердца не превышают 0,15 с. Если при пальпации пульс неритмичный, то это первый признак такого заболевания, как аритмия. Специалистами при проведении обследования пациентов отдельно может измеряться напряжение пульса и его высота.

Показатели частоты сердечных сокращений могут повышаться под воздействием различных факторов, таких как эмоциональное напряжение, нагрузка на организм после употребления пищи, недостаток гемоглобина в крови и т. д. При повышении температуры тела также наблюдается ускорение пульса (на каждый градус приходится + 10 ударов/мин). Частота толчкообразных колебаний зависит и от физиологических особенностей людей. К примеру, чем выше рост человека, тем ниже скорость сердечных сокращений. Это обусловлено тем, что сердце дольше перегоняет кровь по организму и его сокращения происходят реже. Учащения пульса происходят и в момент вдоха, когда в легкие поступает объем воздуха, а при выдохе скорость колебаний замедляется.

Отдельно стоит рассматривать допустимые показатели пульсации при физической нагрузке на организм.

Нормальный пульс у взрослого человека в момент занятий спортом или тяжелой работой следует рассчитывать по такой формуле: от числа 220 отнимают количество лет.

То есть в возрасте 35 лет при физической нагрузке нормой считается частота сердечных сокращений 185 ударов/мин (220 – 35 = 185). Следует заметить, что эта цифра является не оптимальным значением, а максимально допустимым. То есть при отсутствии проблем со здоровьем пульс в момент занятий спортом или выполнения тяжелой работы должен возрастать не более, чем в 1,5 раза и составлять от 90 до 120 ударов/мин.

Диагноз по характеру пульса

При помощи измерения частоты сердечных сокращений можно предугадать развитие некоторых патологий:

1. атеросклероза;
2. гипертензии;
3. гипотензии;
4. порока сердца;
5. аритмии;
6. синдрома Такаясу.

Повышенный пульс в медицине рассматривают, как тахикардию, пониженный — как брадикардию. Оба состояния считаются нарушением и требуют принятия мер для нормализации артериального давления и деятельности сердечной мышцы.

serdceinfo.ru