29Дек

Чсс по возрастам: Частота сердечных сокращений (ЧСС) у детей: когда стоит волноваться?

Содержание

Артериальное давление и пульс по возрастам · GitHub


Нормы давления и пульса по возрасту
Артериальное давление и пульс: норма по возрастам, таблица с показателями у детей и взрослых
Норма давления и пульса по возрастам: таблица нормальных значений

Стандартные показатели артериального давления, норма давления и пульса по возрастам, ЧСС частоты сердечных сокращений ритма биения сердца являются естественным биологическим маркером для постановки диагноза или составления клинической картины здоровья человека. Изменения этих показателей могут произойти по разным причинам — от внутренних факторов до влияния чего-то на человека извне. Одним из таких причин служит возрастное фактор, который неизбежно будет влиять на разные процессы внутри организма, а значит, и нормы артериального давления и пульса будут меняться. Пульс и артериальное давление очень тесно связаны между собой и их показатели взаимозависимы. Если поменяется давление, изменится частота сокращений сердца и ритмичность пульса. Если будет нагрузка на сердце, поменяется пульс и изменится давление. Их понятия и определения стоит рассмотреть отдельно:. Пульс по форме бывает скорым, медленным и диктротическим. При измерении давления пользуются тонометром, где показатели делятся на два значения:. Единицей измерения для тонометра является миллиметры ртутного столба — мм рт. Полученные показатели прибора сопоставляют с нормой давления возрастного критерия, который определяется по таблице. Несмотря на то, что существуют установленные нормы, кровяное давление все же считается индивидуальным и может иметь некоторые небольшие отклонения от стандартных цифр. Поэтому если верхние или нижние значения тонометра на единицы будут отклонены от нормы — это допускается. Таблица норм давления и пульса по возрастам отражает разницу этих показателей в соответствии с возрастом человека. На эти нормы следует ориентироваться всегда, когда проводится измерение пульса или давления человека. Рассмотрим две таблицы, которые отражают по отдельности каждый из показателей. Разные нормы зависят от строения тела, его развития, а также последующего устаревания, замедления процессов и так далее. Например, у младенцев сердечко еще не такое большое, как у взрослого. Соответственно, показатели сокращений грудного ребенка будут отличаться от показателей работы сердца взрослого. Большие колебания давления и пульса у подростков обусловлены их гормональными сбоями и скачками естественного происхождения. Особенно в пубертатный период, мальчики и девочки проходят стадию полового созревания. Постепенное повышение систолического давления является показателем возрастных перемен в организме человека на постепенное старение. Тогда как в первой половине жизни наблюдаются чаще всего колебания в диастолическом давлении. Снижение нижнего давления происходит от того, что стенки сосудов старого человека уже не такие эластичные и прочные, как у молодых людей. Какие либо отклонения от нормы всегда следует расценивать в контексте жизни человека. Если это, к примеру, спортсмен, то для него нормально иметь повышенные показатели после тренировок. Отклонения в давлении допустимы. Патологию следует диагностировать только тогда, когда значения отклоняются от нормы на 15 единиц, либо в большую сторону, либо в меньшую сторону. Что же касается пульса, то нужно смотреть на обстоятельства, повлекшие за собой его учащение или ослабление. Если нет никаких предпосылок, тогда проблемы отклонений от нормы следует искать внутри организма. Прежде чем самостоятельно пробовать измерять собственный пульс или давление при помощи специальных приборов, следует обратить внимание на простые правила, определения и методы, которые при этом применимы. Норма артериального давления и пульса измеряется на следующих участках тела человека:. По плечевому пульсу часто норму определяют у младенцев. Нахождение пульса верхушечного на торсе туловище человека происходит путем прощупывания 4-го или 5-го межреберья по направлению от среднеключичной линии снаружи. Обычно это делается не столько для проверки пульсации, сколько для проверки работы сердца, его сокращений. В клинике пульс измеряют специальным прибором — сфигмографом, позволяющим получить графическое изображение ритмики. Капиллярную пульсацию можно отыскать на ногтевом ложе указательного пальца, если придавить кончик ногтя и посмотреть, как будет меняться окраска. Также смотрят по нижней губе, придавливая ее стеклом и по коже лба. По капиллярному пульсу норм не устанавливают потому, что кровоток по капиллярам непрерывный. Но по нему могут иногда определять, насколько увеличилась разница между систолическим верхним и диастолическим нижним давлением. Метод пальпации считается приблизительным, а более точными показателями являются все-таки различные прибор. Сейчас много вариантов портативных наручных приборов в виде браслетов или часов можно встретить на рынке различного тюнинга для спортсменов. Достаточно зайти в магазин продаж велосипедов и там сразу же найдете специальный наручный прибор с таймером, способный улавливать малейшие колебания пульса. Есть много других вариантов — по отпечатку пальца, бесконтактно по внешнему виду лица посредством веб-камеры и интернет порталов, специализирующихся на инновационных технологиях. Во время болезни специалисты фиксируют норму частоты пульса — ударов за 1 минуту, а перед смертью человека нормой пульса считается — ударов в минуту. На характеристики такого параметра, как давление человека, могут повлиять:. Для примера — у женщин пульс зачастую фиксирует на 7 толчков превышенным, чем у мужчин, если говорить о возрасте от лет. А если ориентироваться на время дня, то после обеда до 8 часов вечера пульсация увеличивается как у мужчин, так и женщин разных возрастов. У грудных детей пульсация может изменяться в сторону учащения от жары, стрессовых ситуаций, всплесков эмоций, переутомления, беспокойств или наличия в организме инфекции, повышенной температуры тела. От величины сердца всегда будет зависеть и объем крови, которое оно способно будет перекачивать для нормальной жизнедеятельности человека. Поэтому в разное возрастное время, примерно в первой четверти жизни, когда формируется сердце и растет по величине, показатели давления и пульса будут одними. А вот уже в сформированном организме — другие. В более старшем возрасте или пожилом основной причиной совершенно других показателей норм сердечных сокращений и давления является усталость внутренних систем, устаревание и изношенность сосудов и сердца. Главная Справочник лекарств Полезно знать Польза или вред О диетах Наше здоровье Болезни Новости. Домой Полезно знать Какая норма давления и пульса по возрастам у взрослого человека? Содержание страницы 1 В чем заключается норма пульса и давления в возрастном критерии 2 Таблица норм давления и пульса по возрастам 3 Какими методами можно измерить пульс. Не забывайте про динамику процессов, происходящих внутри организма. Показатели сердечных сокращений, пульса и давления крови следует измерять с определенным интервалом времени, чтобы понять, каков стабильный результат таких проверок. СХОЖИЕ СТАТЬИ БОЛЬШЕ ОТ АВТОРА. Как лечить насморк у грудничка в домашних условиях? Какое снотворное без рецептов для крепкого сна лучше? Какие народные средства при климаксе лучше и эффективнее? ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ Отменить ответ. Какие пивные дрожжи для набора веса лучше? Сколько пить фолиевой кислоты при беременности — инструкция по применению. Возможно ли лечение цистита у женщин в домашних условиях? Эстровэл таблетки при климаксе — инструкция по применению. Как принимать Де-нол — инструкция по применению, отзывы. Препараты — инструкции по применению, противопоказания, отзывы. При перепечатке любых материалов или их фрагментов прямая ссылка на наш сайт обязательна.


Нормальное давление и пульс человека по возрастам: таблица, отклонения от нормы

Артериальное давление АД — показатель, способный многое сказать о состоянии здоровья человека. У каждого человека есть свои особенности, однако существуют средние медицинские показатели артериального давления в норме по возрастам в таблице. Если показатели АД слишком сильно отклоняются от табличных значений, это может говорить о наличии серьезных проблем в организме. При измерении артериального давления важно делать это правильно, чтобы результат был наиболее точный. Также важно учитывать показатели пульса, оба значения вместе дадут более точную картину процессов, происходящих в организме человека. Артериальное давление показывает, с какой силой давит кровь на стенки сосудов. Данный показатель говорит о том, насколько хорошо и как работает сердечная мышца и сердечно-сосудистая система в целом, полный объем крови, пропускающее через себя сердце за одну минуту. Артериальное давление — один из важнейших знаков здоровья человека. Значительные отклонения от нормы говорят о существующих проблемах с сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системой. Периодически проводить измерения артериального давления важно для всех людей, особенно в старшем возрасте, при наличии сердечных патологий. Если показатели артериального давления не соответствуют норме, нужно показаться кардиологу. Измерять АД следует по инструкции. Если сделать это неправильно, можно упустить серьезные проблемы со здоровьем, наоборот, посеять панику, если неверный результат будет слишком далек от нормальных показателей.

Для измерения давления существует специальный прибор — тонометр. Для использования дома, самостоятельно больше подходят автоматические тонометры, они не требуют особой сноровки при измерении в отличие от ручных. Чтобы погрешность при измерении была минимальной, нужно соблюдать следующие правила:. Если все правила соблюдены, показатели давления должны быть точными. Если расхождения с нормой значительны, нужно обратиться к кардиологу. Если существуют сомнения в правильности проведенной процедуры, можно перемерить давление под контролем человека, который лучше разбирается в тонкостях измерений. Происходит это из-за того, что мышцам требуется больший приток крови, повышается пульс в том числе. Даже при небольшой нагрузке показатели могут подняться на двадцать пунктов. Также повышенное давление зачастую встречается при беременности. Происходит это по многим причинам, при вынашивании ребенка происходит гормональная перестройка организма, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, органы в брюшной полости немного смещаются.
Данные факторы могут повлиять на АД. В большинстве случаев это считается неизбежной физиологической нормой, однако если на протяжении беременности показатели были слишком высоки, нужно продолжить наблюдение после рождения ребенка. Также из-за возрастных изменений в организме давление повышается, поэтому показатели могут существенно зависеть от возраста. Средняя норма для взрослого человека по возрастам представлена в следующей таблице:. Данные показатели являются средними, отклонения допустимы, но не более чем на несколько пунктов. Для людей с уже существующими сердечными проблемами желательно периодически проводить измерения АД и записывать все изменения. Это поможет следить за ухудшениями и улучшениями в состоянии и за результатами лечения. Помимо АД важно уметь правильно измерять пульс, данные показатели вместе могут дать более полную и точную картину изменений в организме. Нормальный пульс должен быть не менее 60 ударов в минуту, не более В норме пульс может быть повышен после физических нагрузок, при ускоренном обмене веществ.
Поэтому перед измерениями пульса, не следует заниматься спортом , курить, употреблять алкогольные напитки. В остальных случаях повышенный пульс будет говорить о вероятных проблемах. При измерении пульс должен четко прощупываться, иначе результаты могут быть неправильными. Если в покое данный показатель является слишком высоким или низким, это повод для обращения к врачу. Не стоит сразу паниковать, если давление оказалось далеко от средних нормальных показателей. Большинство из причин высокого АД можно скорректировать самостоятельно с помощью правильного образа жизни. В общем, давление может меняться в следующих случаях:. Точную причину изменений в показателях АД может определить только врач после всех необходимых анализов и обследований. Большинство из данных вероятных причин повышенного или пониженного АД находятся под влиянием самого человека. Если показатели давления сильно расходятся с нормой, особенно в молодости, это повод пересмотреть свой образ жизни. Зачастую работу сердца и сосудов можно нормализовать, перейдя на здоровое питание, нормальный режим дня, обратив внимание на физические упражнения.
Не только взрослым нужно следить за показателями АД и пульса. У детей и подростков также встречаются различные сердечные патологии. Если отследить возможные проблемы в раннем возрасте, в будущем можно избежать более серьезных заболеваний. У детей, подростков давление гораздо ниже, чем у взрослых. С момента рождения оно постоянно возрастает, на него также оказывают влияние внешние факторы: Нормы АД по возрастам можно увидеть в следующей таблице. Гипертония у детей и подростков может быть следствием других заболеваний, например, сахарного диабета, однако зачастую ей не сразу находится понятное объяснение. Давление может повышаться по следующим причинам:. В каждом случае причины могут быть индивидуальны, точно определить, чем болеет ребенок, может исключительно врач после необходимых анализов и осмотров. Слишком низкое давление, гипотония, также нередкая проблема у детей и подростков. Зачастую давление остается пониженным во время восстановления после какого-либо заболевания. При обнаружении низкого АД у ребенка нужно обязательно показаться врачу, чтобы исключить возможные заболевания сердца и неврологические проблемы.
Однако чаще всего причина кроется в недостатке здорового сна, нормальной физической активности. Также при пониженном АД нужно обратить внимание на состояние иммунной системы, возможен недостаток витаминов. Артериальное давление — один из важнейших показателей здоровья человека. Периодически измеряя АД и отслеживая его изменения, можно вовремя заметить симптомы надвигающегося заболевания и избежать серьезных последствий для здоровья. Добавить комментарий Отменить ответ. Информация на сайте, предназначена в ознакомительных целях и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Симптоматика, признаки, проявления и формы нарушения давления у человека. Как избавиться от гипертонии с помощью современной и народной медицины. Лечение гипертонии Информационный портал о лечении гипертонии и нарушении давления. Главная — Артериальное давление. В виде эффективного лекарства от гипертонии. Это натуральное средство, которое воздействует на причину болезни, полностью предотвращая риск получения инфаркта или инсульта.
ReCardio не имеет противопоказаний и начинает действовать уже через несколько часов после его употребления. Эффективность и безопасность препарата неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом. Наши читатели для лечения давления уже используют метод Чазовой Ирины Евгеньевны. Гипертония и скачки давления смертельно опасны! Как уберечься от смерти из-за скачков давления в году — интервью с главой Института Кардиологии России Идет поиск Не найдено Показать. Комментарии к материалу Добавить комментарий Отменить ответ To leave a comment please enable JavaScript in your browser settings! Артериальное давление Гипертонический криз Гипертензия Препараты Степени Сердечное давление Пульс Внутриглазное давление Внутричерепное давление Гипотония Лечение гипертонии. Чтобы избавиться от гипертонии и очистить сосуды, нужно Артериальное давление Гипертензия Гипертонический криз Гипотония Лечение гипертонии Препараты Пульс Сердечное давление Степени. Что такое систолическое и диастолическое давление.
Причины и лечение высокого диастолического давления. Что значит давление на Правила измерения артериального давления по методу Короткова.


Видео как выглядит
Нужно выставить счет на оплату
Язва роговицы причины стадии симптомы лечение
Где лучше поселиться в адлере
Теорема сложения вероятностей для независимых событий

Пульс у детей — норма (таблица)

Правильное функционирование сердечнососудистой системы — важная составляющая здоровья ребенка. Ее показатели: артериальное давление и пульс, которые у детей должны соответствовать норме. Частоту сердечных сокращений (ЧСС) можно легко измерять и контролировать в домашних условиях.

Измерения пульса нужно проводить, когда ребенок находится в спокойном состоянии, в одном и том же положении (например, сидя) в течение нескольких дней, чтобы картина была яснее. Лучше это делать с утра, можно после завтрака. Для измерения пульса нужно найти крупную артерию на запястье, в височной области или шее. Засечь одну минуту на секундомере и считать количество ударов за это время. Можно засечь 15 секунд, а количество умножить на четыре.

Пульс у детей меняется с возрастом. Чем младше ребенок, тем чаще частота сердечных сокращений. Норму частоты пульса у детей по возрастам можно посмотреть в таблице.

Старше 15 лет показатели приравниваются к частоте сердечных сокращений взрослого человека и составляют, в среднем, 70 ударов в минуту.

Пульс и давление меняются в течение дня. Это нормально и нужно для того, чтобы организм человека мог приспособиться к окружающему миру.

Значительные отклонения показателей частоты сердечных сокращений могут говорить о каких-либо нарушениях в работе организма.

Если пульс у детей значительно превышает нормы таблицы, согласно возрасту, это может случаться по разным причинам:

  • активная физическая нагрузка;
  • переутомление;
  • эмоциональный всплеск;
  • в помещении жарко и душно;
  • какие-либо заболевания ребенка (дыхательной, сердечнососудистой системы, эндокринные нарушения, низкий гемоглобин).

Когда пульс ребенка превышает норму и в спокойном состоянии, это называется тахикардией.

Обратная ситуация, когда частота сердечных сокращений меньше усредненных показателей, что часто бывает у спортсменов. Это говорит о хорошей работе сердца и тренированности организма. Здесь важное условие — хорошее самочувствие ребенка. Если же он чувствует себя плохо, жалуется на головокружение и слабость, тогда лучше обратиться за консультацией к специалисту. Нужно иметь в виду, что замедление пульса у ребенка во сне является нормой.

ЧСС у недоношенных детей

Давайте поговорим о том, какие показатели пульса для недоношенных детей являются нормой. Когда ребенок рождается раньше срока, то часто он имеет определенную незрелость некоторых органов. Поэтому время его адаптации к жизни вне утробы происходит несколько иначе и показатели жизнеспособности могут отличаться. Так, например, пульс у недоношенного ребенка может достигать 180 ударов в минуту и при этом не являться патологией. В некоторых случаях частота сердечных сокращений таких детей сохраняется в пределах 120-160, как и для других младенцев. Нужно учитывать, что дети, рожденные раньше срока, более чувствительны к внешним раздражениям, которые заметно увеличивают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Поэтому недоношенному ребенку нужно создать спокойную обстановку и стараться оградить его от слишком громких звуков или яркого света.

Частота сердечных сокращений у детей-спортсменов

Как уже говорилось выше, у тренированных детей пульс меньше и это хорошо. Ребенок, который занимается спортом, должен знать, как рассчитать максимум сердечных сокращений, который для него является нормой. Для этого можно воспользоваться формулой: 220-возраст. Ответ покажет допустимую верхнюю границу. Также нужно знать, что пульс должен вернуться к своим обычным значениям через 10 минут после окончания тренировки. Это является показателем хорошей работы сердца.

 

Нормальный пульс у ребенка: таблица по возрастам.

Нормальный пульс у ребенка — это для всех нас очень важно. Дети — это наше будущее. И чаще здоровье наших детей нас интересует и волнует больше чем наше собственное. Всегда жалко, когда болеют дети и хочется от всей души им помочь. Сегодняшняя статья посвящена норме пульса у детей. Действительно, пульс — один из важнейших показателей жизнедеятельности, физиологический параметр, который отражает не только работу сердечно-сосудистой системы. Пульс может повышаться, к примеру, при кислородном голодании различных органов, при физической нагрузке, при стрессе. И большое преимущество этого физиологического параметра — это то, что пуль любой человек может измерить самостоятельно, определив его частоту и определив регулярный ли пульс.

Как понять, когда у ребенка пульс в норме, а когда нет.

Нормальный пульс может варьироваться в достаточно широких пределах, опускаясь до 50 ударов в минуту во время сна и возрастая до 200 при интенсивной физической нагрузке. Поэтому какой пульс считать нормальным — этот вопрос требует пояснения и ответа. Во-первых, хочу сказать, что пульс у человека зависит от возраста. Так, у годовалого ребенка пульс в норме значительно чаще, чем у 10 летнего ребенка. Поэтому существуют таблицы нормы пульса у детей. При измерении пульса, важно состояние покоя. Именно вариабельность пульса при физической нагрузке делает измерение пульса при нагрузке трудно интерпретируемым. И большинство таблиц рассчитаны именно на состояние покоя. И так, если вы хотите измерить пульс у своего ребенка и понять нормальный пульс или повышен, то попросите ребенка присесть или лечь, подождите минуту и только тогда измеряйте. Измеренный в состоянии покоя пульс, можно сравнить со считающимися нормальными значениями. Ниже я привожу таблицу нормального пульса у детей.

Таблица пульса человека по возрастам.

Норма пульса у детей.
Возраст ребенка Норма пульса
новорожденный 120-140
6 месяцев 120-135
1 год 120-125
2 года 110-115
3 года 105-110
4 года 100-105
5 лет 95-100
6 лет 90-95
7 лет 85-90
8 лет 80-85
9 лет 80-85
10 лет 78-85
11 лет 78-84
12 лет 75-82
13 лет 72-80
14 лет 72-78
15 лет 70-76

Данные в приведенной выше таблице соответствуют мнению кардиолога, кандидата медицинских наук Чубейко В. О.
По многим другим источникам они незначительно отличаются. Ниже я привожу еще таблицу нормального пульса у детей в соответствие с американскими рекомендациями, опубликованные на официальном сайте детского госпиталя Сан-Франциско.
Но, я знаю, что многих волнует вопрос о том, нормальный ли пульс у ребенка при нагрузке. Грубо можно сказать, что максимальный пульс при интенсивной физической нагрузке составляет 200 минус возраст. На эту цифру можно ориентироваться. Если пульс повышается больше, то это избыточное повышение пульса. Надостаточное повышение пульса при нагрузке, также встречается, может приводить к выраженной одышке при нагрузке, но об этом чуть позже.

Нормальный пульс до года и после: упрощенная таблица.

Приведенная выше таблица является очень подробной. Ее сложно запомнить и постоянно применять. Более упрощенный вариант частоты сердцебиения у детей предлагает на своем официальном сайте Детский госпиталь Benioff, расположенный в Сан-Франциско.
Новорожденные от 0 до 3 месяцев: 100-150 ударов в минуту.
Дети от 3 до 6 месяцев: 90-120 ударов в минуту.
Дети от 6 до 12 месяцев: 80-120 ударов в минуту.
Дети от 1 до 10 лет: 70-130 ударов в минуту.
Дети от 10 лет и взрослые 60-100 ударов в минуту.
Вот ссылка на их сайт. Я вообще считаю данный подход более практичным и пригодным.

Что касается пульса взрослых, то я все же больше согласен с одной из популярный немецких книг «ЭКГ курс для Элизабет», в которой нормальная частота сердечных сокращений взрослого человека определяется от 50 до 100 в мин.

Нормальный пульс у детей во сне.


Сон — это состояние покоя для человека. Но с точки зрения теории сна, выделяют медленный сон и быстрый сон. Медленный сон имеет три стадии глубины, обозначающиеся литинской буквой N, соответственно N1, N2, N3. Эти стадии различаются поведением мозга во время сна, фиксирующимся на электроэнцефалограмме. Так для первой стадии характерны тета-волны, для второй — так называемое «веретено сна», для третьей — дельта-волны. Но общим является то, что во время этого сна человек не видит сны, мышцы находятся в состоянии тонуса, дыхание и ЧСС замедляются. После N3 наступает стадия «быстрого движения глаз». В этой стадии все мышцы находятся в атонии, то есть полностью расслаблены, кроме мышц глазных яблок, человек в это время видит сны, пульс и частота дыхания могут повышаться, у мужчин в эту стадию сна возникает эрекция. В общем, как мы видим сон — это неоднородное состояние. И пульс во сне может колебаться значительно сильно. Тем не менее в большинстве случаем, когда мы наблюдаем спящего ребенка, то это первые стадии сна, что соответствует состоянию полного покоя, поэтому пульс во сне, как правило должен соответствовать приведенным выше нормам для состояния покоя. Но если вы измерили у ребенка пульс во сне и он оказался повышенным, не бейте тревогу, возможно вы просто попали в фазу «быстрого движения глаз». Дождитесь, когда ребенок проснется и измерьте пульс еще раз в спокойном состоянии, в положении сидя или лежа.

Пульс у ребенка после физической нагрузки.

При физической нагрузке пульс может колебаться в очень широких пределах. Я уже многократно писал на своем сайте упрощенную формулу максимальной частоты сердечных сокращений: 200 минус возраст. Но для детей примерно можно ориентироваться на цифру 180 в минуту. Но нужно понимать, что дети до 3-4 лет не выполняют интенсивную физическую нагрузку, в привычном понимании. Ребенок до 6 месяцев — просто по сути лежит, шевелит ножками, ручками, поднимает головку, это для него и есть физическая нагрузка. Поэтому для таких маленьких детей значимой тахикардией считается повышение на 25-30 ударов в минуту от верхней границы пульса в покое. С 4-5 лет дети могут начать заниматься в спортивных секциях, к примеру, плавание, танцы, игровые виды спорта. Здесь уже появляется вероятность интенсивной физической нагрузки и повышения ЧСС до верхних физиологических границ: 180-200 в минуту. Нужно помнить, что если такой пульс начитается внезапно и без четкой связи с физической нагрузкой, то это скорее всего патология, к примеру — разновидность пароксизмальной тахикардии. При физической нагрузке пульс повышается все-таки более плавно и снижается тоже плавно — в течение нескольких минут.

Как проверить пульс ребенка.

Про то, как подсчитывать пульс, я уже писал на данном сайте, к примеру по этой ссылке. Повторюсь, что пульс у ребенка, равно как и у взрослого можно померить в нескольких точках: на запястье — пульс лучевой артерии, в области шеи — пульс сонных артерий, в области бедра. Детям до года, я чаще  измеряю  пульс в области шеи — эта точка у них наиболее доступна. На запястье у них, как правило больше жировой прослойки чем у взрослых, а артерия тоненькая и пропальпировать ее сложнее. В области бедра у маленьких детей — большие складки. Если в области шеи пальпировать не удобно, то можно прощупать пульс височной артерии. Ну и мой совет: закажите себе пульсоксиметр через интернет, например на сайте «Беру» или Aliexpress. Этот прибор надевается на палец ребенку и показывает не только пульс, но и насыщение крови кислородом, то есть то, насколько хорошо работают легкие ребенка.

Если вам понравилась данная статья, ставьте лайк, оцените статью! Пишите ваши вопросы в комментариях!

Пульс и давление: нормальные значения по возрастам

Пульс — это толчки, возникающие в результате колебания объемов сосудов за один сердечный ритм. В зависимости от возраста и физической активности нормы показаний пульса и давления взрослого человека различны. В норме пульс в возрасте от 18 до 50 лет за минуту не должен превышать 100 ударов. При этом минимальное допустимое количество ударов 60 а давление 120/80 мм рт. ст.

Диета DASH снижает риск сердечной недостаточности почти вдвое у людей в возрасте до 75 лет

Самый точный способ измерения пульса — пальпация. Для получения точных результатов на поверхность кожи над артерий необходимо приложить указательный или средний палец и посчитать количество ударов за 60 секунд. Для проверки результатов можно повторно измерить пульс в других местах, где расположены артерии: на шее, груди или бедре.

Pixabay.com

Результат измерений пульса будет недостоверным (искаженным), если производить измерения после:

— физической активности;
— эмоциональной нагрузки;
— принятия ванны;
— посещения сауны или бани;
— переохлаждения;
— резкой смены положения.

Нормы ЧСС (частоты сердечных сокращений)

 

Кровяное давление — это давление тока крови на стенки сосудов. Оно бывает артериальное, капиллярное, венозное, венозное центральное и сердечное. Для определения состояния сердечно-сосудистой системы врачи чаще всего обращают внимание на артериальное давление.По статистике гипертония после 50 лет диагностируется чаще всего у женщин. Пульс в данном случае зависит от гормональным перестроение организма.

Ученые выяснили, что грецкие орехи помогают снизить давление

Норма давления для женщин по возрастам

Женщины (лет) Давление (мм рт. ст.)
18-22 105/70–120/80
23-45 120/80–130/88
46-60 120/80–140/90
старше 60 130/90–150/95

Нормы пульса для женщин по возрастам

Женщины (лет) Кол-во сердечных сокращений/мин
20-25 70-80
30-35 76-86
40-45 75-85
50-55 74-84
старше 60 73-83
Pixabay. com

Показатели давления и пульса у мужчин также зависят от возраста. Впрочем, образ жизни и привычки играют не менее значимую роль. Основными факторами развития гипертонии у представителей сильного пола являются неправильное питание, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, тяжелый физический труд или другая крайность — неактивный образ жизни. На показатели пульса негативно влияют нарушение выработки тестостерона и изменения в свертывающей системе крови.

Мужские биологические часы: что это такое и как они влияют на здоровье ребенка

Норма давления для мужчин по возрастам

Мужчины (лет) Давление (мм рт. ст.)
18-22 110/70–125/80
23-45 120/80–135/88
46-60 120/80–145/90
старше 60 130/90–150/100

Нормы пульса для мужчин по возрастам

Мужчины (лет) Кол-во сердечных сокращений/мин
20-25 63-72
25-30 60-70
35-40 60-80
50-60 60-80
65-70 60-90
75-80 60-70
старше 85 55-65

ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

Жизнь – драгоценный дар, которым в молодые и зрелые годы человек зачастую распоряжается легкомысленно. Пока есть силы и здоровье, он не ограничивает себя в активности, подвергая организма чрезмерным нагрузкам. Но человек постепенно стареет. Старение и старость – это не одно и то же. Начинается старение сравнительно рано и часто протекает незаметно. Уже с 25 -30 лет в организме начинаются изменения, лет с 50 они уже проявляются заметно.

Старение — это разрушительный процесс в организме, неизбежно развивающийся с возрастом в результате нарастающего повреждающего действие внешних факторов и ведущий к недостаточности физиологических функций организма. Вялость мышц – первый сигнал о начале старения. Чтобы поддержать их тонус, необходима регулярная физическая нагрузка.

Старость – это период жизни, являющийся следствием процесса старения. Возрастные градации для старших возрастов: пожилой возраст – 60-74 года, старческий — 75-89 лет, долгожитель – 90 лет и старше.

В целом общество «стареет»: число лиц старших возрастов в нём увеличивается. Человек, как правило, не доживает до своего биологического возраста. Условия жизни современного общества, особенно заболевания, широко распространённые во второй половине жизни — атеросклероз, ИБС, артериальная гипертензия, сахарный диабет и т.д., приводят к преждевременному старению.

И.И.Мечников, по праву почитаемый отцом отечественной геронтологии, говорил: «Долгая жизнь ценна не сама по себе, а лишь в том случае, когда она совпадает с сохранением физических и умственных способностей». Многочисленные примеры долгожительства и результаты научных исследований дают право считать, что предел человеческой жизни приближается к 100-120 годам. Что прекраснее всего на свете? Старая голова и молодое сердце.

На шестом десятке лет отношения к собственным возможностям меняется. Дают о себе знать нажитые болезни и проблемы, свойственные именно этому возрасту. Многие рассуждают примерно так: поскольку возрастные недомогания неизбежны, необходимо умерить пыл и покориться обстоятельствам. Люди начинают меньше двигаться и принимать больше лекарств, полагая, что таким образом они сберегают энергию и помогают организму справиться с переходом на новый режим жизни. Однако подобная позиция является вредным заблуждением.

И в пожилом возрасте жизнь может быть полноценной, насыщенной яркими ощущениями и событиями, т.е. практически такой же активной, как и в предыдущие годы. Важно лишь хорошо представлять, какие физиологические изменения происходят в организме на данном отрезке времени, и в соответствии с этим корректировать (а не менять радикально!) повседневный стиль поведения, диету и т.п.

В период «за 60» происходит не только перестройка некоторых функций в сторону их торможения и последующего угасания, но наблюдается и встречный процесс: организм активно сопротивляется негативным явлениям. Поэтому ограничения в этом возрасте должны быть не абсолютными, а разумными, направленными на продление бодрого и активного состояния вплоть до глубокой старости.

Первостепенное значение приобретает двигательная активность: в органах, мышцах и сосудах, получающих посильную нагрузку, повышается обмен веществ, т.е. питание клеток, и они дольше остаются здоровыми.

Что касается специфических заболеваний пожилого возраста, то их перечень достаточно обширен, однако и эти недуги не так фатальны, как принято иногда думать. Некоторые из таких болезней можно с успехом предотвратить. Другие эффективно лечатся с помощью рационального питания, упорядоченного активного образа жизни, лечебных трав и физических упражнений. Большое значение имеет желание самого пациента преодолеть недуг.

Совет пожилым пациентам: перед началом регулярных занятий оздоровительной физкультурой желательно получить консультацию у врача лечебной физкультуры.

Наукой и повседневной практикой доказано, что даже умеренные физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в уставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии.

Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до величин, гарантирующих безопасное здоровье человека.

Для тех, кто никогда не занимался физкультурой, начинать нужно с небольшого количества упражнений и их повторений.

Принципы занятий физкультурой:

1.Постепенность повышения нагрузки – идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».

2. Постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели.

3. Правильное выполнение движений.

Само по себе движение здоровья не даёт. Здоровье приносит только «правильное движение», т.е. правильный подбор комплекса физической нагрузки, в который входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные.

Обязательно выполнение утренней зарядки. Зарядка – это разминка перед рабочим днём. Сначала выполняются простые упражнения для ног и спины, лёжа на кровати. Затем, встав с кровати, упражнения для рук и плечевого пояса. Желательно, по 15-20 повторений каждого движения. Зарядку нужно делать не только утром, но и вечером для снятия усталости.

Одно из первых на физическую активность реагирует сердечно -сосудистая система. Увеличивается приток крови (и кислорода) не только к скелетным мышцам, но и к сердцу.

Усиливается обмен веществ в тканях. Положительное действие физкультуры на ЦНС: повышается работоспособность, улучшается настроение, координация движений.

Обязателен самоконтроль за состоянием сердечно–сосудистой системы. Сначала надо измерить пульс в покое, перед выполнением упражнений, и рассчитать максимально допустимую ЧСС по формуле К.Купера: 220 — возраст. Например, для человека 60 лет 220 — 60 = 160. Оптимальный пульс во время выполнения упражнений равен 80% от максимальной ЧСС. Для человека 60 лет-128 ударов в минуту. Если он доводит и удерживает пульс в данном режиме в течение как минимум 20 минут 4 раза в неделю, значит, получает хороший аэробный (оздоровительный) эффект.

Важно также подсчитывать пульс во время упражнений и через 5 минут после окончания их выполнения (хороший результат — снижение пульса на 50%).

Физические упражнения нужно выполнять подходами в течение дня. Это предотвратит перегрузку сердечно-сосудистой системы, а тренируюший эффект даст суммарное количество повторений за день. После физической нагрузки выполняются упражнения на растяжку мышц.

Приветствуется ходьба по улице, являющаяся самой физиологичной тренировкой для сердца. Время для ходьбы можно найти всегда. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице пешком, ходите пешком на работу. Важно помнить, что ходьба должна быть быстрой, только тогда она будет иметь тренирующий эффект. Но людям с заболеваниями суставов ног длительная ходьба и приседания не рекомендуются. Им показаны специальные упражнения для ног сидя и лёжа.

Занимайтесь упражнениями сейчас, сегодня! Не откладывайте на старость, на пенсию, когда «появится время», но при этом вдруг исчезнет здоровье! (С.М.Бубновский).

Ваш доктор лечебной физкультуры

И.Ю.Исаева

Частота сердечных сокращений по возрастам.

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 10Следующая ⇒
Возраст ЧСС в минуту
Период новорожденности 140-160
1 год
5 лет
10 лет 80-85
15 лет 70-80

 

Артериальное давление у ребенка по возрастам.

Для определения АД у детей старше года можно пользоваться формулами:

АДсист= 90 +2n (мм рт ст)

АДдиаст= 60 +n (мм рт ст), где n – возраст в годах

Возраст Систолическое АД, мм рт ст* Диастолическое АД, мм рт ст*
Новорожденный Составляет ½ или 2/3 систолического АД
1 год 80-84
5 лет
10 лет
15 лет

* у девочек АД на 5 мм рт ст ниже, чем у мальчиков

Аускультация легких

Частота дыхательных движений по возрастам.

У здоровый детей на первом году жизни на 1 дыхательное движение приходится 3-3,5 сердечных сокращения, у детей старше года – 4 сердечных сокращения.

Возраст ЧДД, в минуту
Новорожденный 40-60
1 год 30-35
5-6 лет 20-25
10 лет 18-20
Взрослый 16-18

 

Пальпация – голосовое дрожание

Голосовое дрожание — резонансная вибрация грудной стенки пациента при произнесении им звуков (предпочтительно низкочастотных), ощущаемая рукой при пальпации. Для оценки голосового дрожания ладони располагают симметрично на грудной стенки (рис 7.10). Затем ребенку предлагают произнести слова, вызывающие максимальную вибрацию голосовых связок и резонирующих структур (напрмер, «тридцать три», «сорок четыре» и др). У детей раннего возраста голосовое дрожание можно исследовать во время крика или плача.

Пальпация сердца – верхушечный толчок

Вначале ладонь правой руки кладут на левую половину грудной клетки в области сердца пальцами вдоль межреберных промежутков, затем конечные фаланги пальцев перемещают по направлению к грудине до определения области максимальной пульсации. Если верхушка сердца находится под ребром, для исследования необходимо повернуть ребенка на бок. Оценивают локализацию, площадь, высоту и силу верхушечного толчка.

Поверхностная пальпация живота

Поверхностную пальпацию живота проводят начиная с леовй паховой области в симметричных областях слева и справа, поднимаясь к эпигастральной области

Признаки, выявляемые при поверхностной пальпации:

  • Болезненность
  • Резистентность мышц брюшной стенки
  • Состояние «слабых мест передней» брюшной стенки
  • Значительно увеличение органов брюшной полости

Глубокая пальпация живота

Глубокая методическая скользящая пальпация позволяет определить локализацию и протяженность пальпируемого органа, его форму, диаметр, консистенцию (мягкая, плотная), характер поверхности (в норме гладкая), подвижность и смещаемость (в норме различные отделы кишки подвижны), а также болезненность и урчание (в норме отсутствуют).

  • Сигмовидную кишку прощупывают в левой подвздошной области в виде гладкого умеренно плотного не урчащего, вяло и редко перистальтирующего тяжа диаметром 2-3 см.
  • Слепая кишка имеет форму гладкого мягкоэластического цилиндра диаметром 3-4 см. Пальпируется в правой подвздошной области.
  • Восходящий и нисходящий отделы толстой кишки расположены продольно, соответственно в правой и левой боковых областях живота. Представляют собой подвижные и умеренно плотные безболезненные цилиндры диаметром 2 см.
  • Поперечная ободочная кишка пальпируется в пупочной области в виде цилиндра, умеренно плотного, диаметром около 2.5 см, ну урчит
  • Тонкая кишка обычно не пальпируется
  • Большая кривизна желудка и пилорический отдел трудно доступны для пальпации, другие отделы желудка не удается пальпировать совсем. Для определения нижней границы желудка чаще используют метод выявления «шума плеска».

 

Пальпация печени.

Перед пальпацией предварительно перкуторно определяют локализацию нижнего края печени. По правой срединно-ключичной линии у детей раннего возраста край печени обычно выступает из-под реберного края на 1—2 см, а у детей старше 5—7 лет он расположен на уровне реберной дуги. При пальпации нижнего края печени определяют его консистенцию, форму, болезненность (в норме — безболезненный, слегка заостренный, мягкий эластичный).



Читайте также:

 

Нормальный пульс и давление у взрослого человека: значения по возрастам

Важную роль в нормальном функционировании организма индивида играет сердечно-сосудистая система. О развитии серьезных патологий (ИБС, сердечная недостаточность, нарушение мозгового кровообращения, инфаркт, стенокардия) свидетельствуют отклонения от нормального пульса и давления у взрослого человека. Чтобы не допустить их возникновения, надо контролировать эти показатели.

Что такое пульс?

По артериям, идущим от сердца, благодаря определенному давлению вместе с током крови в ткани и органы поступает кислород. Кровь, идущая от сердца и к нему, освобождает и наполняет вены. Колебания объемов сосудов в течение одного сердечного ритма создают толчки или удары, которые и называют пульсом. Другими словами, это изменения в сосудистой системе, связанные с сердечной деятельностью. Его оценивают по скорости, ритмичности, напряжению, наполнению, высоте, частоте.

Нормальный пульс и давление у взрослого человека в зависимости от возрастной категории, а также физической активности различны. В состоянии покоя наблюдается минимальный ритм сердца, так как в этот период организму не требуется дополнительной энергии. В норме пульс у взрослого (от 18 до 50 лет) в минуту не должен превышать ста ударов. При этом минимальная граница – шестьдесят, а идеальное давление – это 120/80 мм рт. ст.

Как подсчитать пульс?

Медики утверждают, что самый точный способ – это пальпация. Его еще называют «ручной метод», т.е. основанный на осязании. Он не требует специальной подготовки, является доступным, быстрым и простым. Для получения точных результатов выполняют следующий порядок действий: на поверхность дермы над артерией положить указательный и средний палец и подсчитать количество ударов за шестьдесят секунд. Более быстрый способ – это подсчет в течение двадцати секунд. Далее полученное количество умножают на три. Чаще всего измеряют его в области внутренней стороны запястья. Если удары неритмичные или ощущаются колебания, то для достоверности производят замер пульса и на другой руке. Можно подсчитать его и в других местах, где находятся артерии: на бедре, шее или груди. Используют для этого и аппараты, которые называются пульсометрами.

При подозрении на сбой в работе главного органа и отклонение от нормального давления и пульса взрослому индивиду проводят суточное мониторирование или ЭКГ. При тяжелой клинике показан тредмил-тест. С помощью электрокардиографа замеряют частоту сердечных сокращений во время физической нагрузки, что позволяет выявить скрытые проблемы на ранних стадиях и сделать прогноз.

Независимо от используемого метода, результат будет искажен, если подсчет пульса проводился после:

  • психологического переживания;
  • физической активности;
  • эмоционального напряжения;
  • резкой смены положения;
  • посещения бани или сауны;
  • принятия ванны;
  • переохлаждения.

Частота сердечных сокращений

Нормы показателей давления и пульса у взрослого зависят от многих факторов – положения тела, физических нагрузок, возраста, перенапряжения и др. Количество сокращений сердца в спокойном, расслабленном состоянии и называется нормой ЧСС. Рассмотрим более подробно, какой она должна быть:

  1. В покое – от 60 до 85 для взрослых индивидов, у которых нет серьезных патологических состояний. Незначительные отклонения от нормальных величин допускаются и не считаются патологией. Например, у энергичных молодых женщин это 90, у спортсменов – 50.
  2. Во сне – от 65 до 75 для женского и от 60 до 70 для мужского пола. Однако в фазе активного сна возможно повышение сердцебиения, так как в этот промежуток индивид видит сны. На работе сердца также отражается и эмоциональное состояние, например сильные переживания. В этом случае повышается не только пульс, но и давление. Проходит такое явление спустя несколько минут, обычно не более пяти.
  3. При беременности – от 100 до 115, т.е. пульс у будущих мамочек выше. Причина такого явления — в гормональной перестройке, давлении плода на окружающие его ткани, а также в том, что сердце и сосуды перегоняют кровь не только для женщины, но и для малыша. На поздних сроках возможна тахикардия, которая проходит самостоятельно.

Нормальный пульс и давление у взрослого человека рассчитываются с учетом индивидуальных особенностей и имеющейся постоянной нагрузки. Но они не должны быть выше 50-85 процентов от верхней границы нормы.

Давление у человека

Давление тока крови на сосудистые стенки называется кровяным. Различают следующие типы:

  • Капиллярное – зависит от давления крови в артериолах и проницаемости стенок капилляров, артериальное – обусловлено силой сердечных сокращений, венозное – на него влияет тонус венозных сосудов и давление крови в правом предсердии.
  • Сердечное – образуется в предсердиях и желудочках сердца при ритмичной работе.
  • Венозное центральное – давление крови в правом предсердии. Измеряется при помощи катетера, снабженного датчиком.

Для определения состояния сердечно-сосудистой системы доктора чаще всего обращают внимание на артериальное давление. Отступления от нормы указывают на наличие неполадок в организме индивида. По ним судят о сопротивляемости сосудов, а также об объеме крови, перегоняемом сердцем за конкретную единицу времени. При этом учитывается:

  • нижнее – регистрируется при полном расслаблении главного органа;
  • верхнее – при сердечном сокращении кровь выталкивается из желудочков в аорту;
  • пульсовое – разница между первыми двумя.

В связи с особенностями развития организма, физиологическими изменениями, возникающими по мере старения, установлены определенные нормы давления и пульса взрослого человека в зависимости от возраста.

Что такое показатель артериального давления?

Кровь с определенной силой давит на стенки сосудов, создавая нормальное давление. При сокращении сердечной мышцы оно повышается, так как происходит выброс крови в артерии, последние такому напору оказывают сопротивление, а при расслаблении – снижается. Такая уникальная способность сосудов позволяет регулировать давление. Существует два его показателя:

  • Систолическое, или верхнее, – пик сокращения сердца.
  • Диастолическое (нижнее) – когда сердечная мышца находится в максимально расслабленном состоянии.

Для его измерения используют тонометры. Они бывают механические или электронные.

Медики иногда говорят и о так называемом пульсовом давлении, которое представляет разницу между систолическим и диастолическим.

Ни один индивид не застрахован от повышения или понижения давления.

Какие факторы влияют на показатели давления?

Допустимые значения давления и пульса по возрасту представлены в статье. Однако есть много факторов кроме патологических состояний, влияющих на изменение этих нормативных показателей. Среди них:

  • табакокурение;
  • тугая манжета;
  • разговор во время измерения;
  • отсутствие опоры для спины и руки;
  • прием крепких чайных или кофейных напитков;
  • переполнение мочевого пузыря или кишечника;
  • измерение давления в течение шестидесяти минут после эмоциональной и физической нагрузки;
  • время суток;
  • прием лекарств;
  • стресс;
  • погодные условия;
  • возраст.

При существенных изменениях требуется помощь медика. Незначительные колебания от нормального пульса и давления у взрослого человека не оказывают влияния на состояние здоровья.

В чем опасность повышенного или пониженного давления?

Во время стресса или физических нагрузок на некоторый период давление повышается. Такое явление не считается отклонением от нормы, так как вызвано выбросом в кровь гормона адреналина, который способствует сужению сосудов. При этом оно должно возвращаться в норму в состоянии покоя, в противном случае это повод для посещения доктора. Если давление повышено постоянно, то это признак гипертонической болезни. Опасность ее заключается в высоком риске возникновения тяжелых патологических состояний – инсульта, инфаркта. Кроме того, постоянно пониженное давление также влечет проблемы со здоровьем – ухудшается кровоснабжение тканей, снижается иммунитет, увеличивается вероятность появления расстройств ЦНС и обмороков.

Особенности давления и пульса у женщин и мужчин

У представительниц прекрасного пола многие проблемы связаны со сбоем гормонального равновесия. Перепады давления и пульса у женщины возникают вместе с климактерическим периодом, т.е. когда концентрация эстрогена снижается до минимума. Кроме того, этот гормон препятствует накоплению в сосудах холестерина, поэтому его недостаточное количество негативно влияет на сосуды, и давление начинает колебаться. Гипертонию после пятидесяти лет чаще всего диагностируют у женского пола. Частота сокращений сердца также зависит от менструального цикла, беременности и гормональных сдвигов. Повышение пульса связано и с гинекологическими гормонозависимыми патологиями.

Норма давления для женщин приведена в таблице.

Женщины (лет)

Давление (мм рт. ст.)

18–22

105/70–120/80

23–45

120/80–130/88

46–60

120/80–140/90

После 60

130/90–150/95

Верхний допустимый предел увеличивается с возрастом, что наглядно видно из таблицы. Ориентируясь на эти показатели, можно осуществлять контроль и при необходимости обращаться за помощью к медикам. Ниже приведены нормы пульса для женщин (см. таблицу).

Женщины (лет)

Количество сердечных сокращений в минуту

20–25

70–80

30–35

76–86

40–45

75–85

50–55

74–84

После 60

73–83

Нормальное давление и пульс у взрослой женщины, ожидающей появление малыша, зависит от триместра. Допустимые показатели — от 110/70 до 120/80. В первые три месяца обычно давление понижается, что не указывает на патологию. Медикаментозная терапия не применяется, и уже с четвертого месяца давление начинает повышаться.

Однако если давление существенно отличается от нормы, то необходимо обратиться к медикам. У будущих мамочек пульс увеличивается, в норме он находится в диапазоне от ста до ста пятнадцати.

Давление и пульс у мужчин также зависят от возраста. У сильной половины человечества основными причинами гипертонии считается тяжелый физический труд, неправильное питание, ожирение, курение, злоупотребление напитками, содержащими спирт. После пятидесятилетнего рубежа допустимые показатели давления выше и составляют 130/90. У пожилых индивидов при хорошем самочувствии нормой признано 140/100. Связано такое явление с некоторыми сбоями, которые претерпевает органы, обеспечивающие циркуляцию крови.

Нормы давления у представителей сильного пола приведены далее (см. таблицу).

Мужчины (лет) Давление (мм рт. ст.)
18–22 110/70–125/80
23–45 120/80–135/85
46–60 120/80–145/90
После 60 130/90–150/100

Нормы ЧСС у мужчин представлены в следующей таблице.

Мужчины (лет)

Количество сердечных сокращений в минуту

20–25

63–72

25–30

60–70

35–40

60–80

50–60

60–80

65–70

60–90

75–80

60–70

После 85

55–65

Теперь вы знаете, какое нормальное давление и пульс у взрослого мужчины. Изменение частоты сокращений сердца чаще всего связано со злоупотреблением спиртосодержащими напитками, неактивным образом жизни. Кроме того, на показатели пульса влияет нарушение синтеза тестостерона, ведущее к необратимым процессам в мышце сердца, а также изменения в свертывающей системе крови и стенках сосудов.

Виды и причины нарушений кровяного давления и сердечного ритма

Во врачебной практике зачастую встречаются индивиды с отклонениями от нормы давления и пульса. У взрослого человека такие нарушения впервые выявляют при плановых профилактических осмотрах, диспансеризации.

Уменьшение частоты сокращений сердца называется брадикардией, а увеличение – тахикардией. Повышение давления – гипертония, а снижение – гипотония. Физиологические отклонения, возникшие в результате стресса, физической активности, не считаются патологией.

Если при исключении естественных причин наблюдаются неоднократные сбои этих показателей, то необходима консультация лечащего доктора. В этом случае показаны инструментальные методы обследования – ЭКГ, холтер, сонография сердца. А также лабораторные исследования урины и крови. Проанализировав полученную информацию, медик установит точную причину нарушений и выставит диагноз.

Причины изменения пульса бывают:

  • Сердечные – пороки сердца, стенокардия, атеросклероз, гипертония, инфаркт.
  • Внесердечные – гипо- и гипертиреоз, диабет сахарный, вегетососудистая дистония, инфекционные болезни, гломеруло- и пиелонефрит, поликистоз почек, анемии.

Частая причина расхождения с нормой давления и пульса у человека в молодом возрасте – это вегетососудистая дистония. Для вегетативного криза характерна такая картина – резкое ухудшение состояния, страх смерти, тревога, затруднение дыхания, снижение или повышение давления, тахикардия, а в редких случаях брадикардия, слабость, тошнота, туман перед глазами. Таким пациентам показано наблюдение у невролога и психиатра, так как при объективном обследовании серьезной патологии не выявляется.

В зрелом возрасте причина высокого давления – гипертоническая болезнь. При отсутствии адекватного лечения признаки недуга нарастают. Вначале такое состояние считается проходящим, а далее симптомы становятся постоянными и начинают страдать внутренние органы – почки, сердце, глаза.

Низкое давление и пульс у взрослого не всегда признак аномалии. Провокаторы такого состояния бывают и естественные: переохлаждение, третий триместр беременности, профессиональные занятия спортом. Причиной резкого снижения давления и пульса являются угрожающие для жизни состояния, например коллапс, тяжелые инфекционные болезни, тромбоэмболия легочной артерии, острый инфаркт миокарда и другие. Выраженное снижение ритма сердцебиения и давления сопровождается возникновением гипоксии, т. е. острой нехваткой кислорода.

Если повышено нижнее давление и пульс у взрослого, в чем причина? На величину диастолического давления оказывает влияние тонус и эластичность сосудов, общий объем крови в организме, а также частота ритма сердца. Напряженный жизненный ритм негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Высокие цифры нижнего давления – это результат частых перенапряжений организма, что способствует сбою циркуляции крови. В этом случае под угрозой находятся все сосуды, имеющиеся в организме. При внезапном и резком выбросе крови существует опасность отрыва тромба или разрыв сосуда. В группе риска пациенты с уже имеющимися болезнями сердца и сосудов, а также принимающие медикаменты для лечения недугов эндокринной системы. Высокие показатели могут быть спровоцированы следующими причинами:

  • бессонницей;
  • усиленной физической нагрузкой;
  • длительными и частыми стрессами;
  • табакокурением;
  • злоупотреблением алкоголем;
  • приемом большого количества вредной пищи.

А также провокационным фактором, способствующим превышению нормы пульса и давления у взрослых, выступают болезни почек.

Для снижения показателей надо устранить провоцирующий фактор. Доктора рекомендуют, независимо от причины повышения пульса и давления, обращаться за квалифицированной помощью. Вам проведут аппаратные и лабораторные виды обследований, по результатам которых назначат адекватную терапию.

Нормальное давление и пульс у взрослого индивида

Эти два показателя сигнализируют нам о состоянии здоровья и являются важными его индикаторами. Нормой давления считается его усредненное значение, которое выведено для индивидов разного пола и возраста. Установлены минимальные и максимальные границы его значений. Идеальным считают такое давление, при котором верхняя цифра находится на отметке сто двадцать, а нижняя – восемьдесят миллиметров ртутного столба. Однако индивидуальная исключительность человека вносит некоторые коррективы, поэтому отклонение от нормальных показателей на пять-десять единиц не является патологий.

Ритмичные толчки, создаваемые током крови на сосудистые стенки, — это и есть пульс. Так же как и предыдущий показатель, он зависит от половой принадлежности и возраста. Ритм сердца от 60 до 85 ударов в течение минуты – это норма.

К двадцати пяти годам сердечно-сосудистая система полностью сформирована, соответственно, изменяются и нормы (таблицы давления и пульса по возрасту представлены в статье). Все изменения ее функций, которые будут происходить далее, связывают со старением. С увеличением возраста снижается как минутный объем крови, так и частота сокращений сердца. Из-за уменьшения просвета сосудов, вызванных наличием холестериновых отложений, сократительная способность сердца также уменьшается. Последние провоцируют увеличение давления и риск возникновения гипертонии.

У женщин в период менопаузы или вынашивания малютки возможно развитие тахикардии, так как в это время происходят гормональные сдвиги, в результате которых изменяется концентрация прогестерона и эстрогена, оказывающих влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

С увеличением возраста и до старости наблюдается повышение давления, далее оно снижается. Связано такое явление со следующими причинами. Сердечная мышца не способна сокращаться с достаточной силой из-за слабости. Кровь медленнее течет по сосудам, так как она становится более вязкой. В результате образуются застои. Кроме того, снижается эластичность венозных и артериальных стенок, сосуды становятся хрупкими. Возникновение гипертонии у возрастных индивидов провоцирует развитие инсультов и инфарктов.

Давление и пульс

На давление оказывает влияние не только эластичность сосудов, но и частота сердцебиения. Какое нормальное давление и пульс у человека? 120/80 мм рт. ст. – это абсолютная норма. При увеличении систолического на десять, а диастолического – на пять единиц давление считают слегка повышенным. Цифры 139/89 – это нормальное повышение, а такие цифры, как 140/90, – это уже патология. В целом такое понятие, как нормальное давление, довольно абстрактное, так как его можно получить только в том случае, когда индивид находится в состоянии полного расслабления, как физического, так и психического. Каждый организм самостоятельно регулирует уровень давления, изменяя его в ту или иную сторону на двадцать миллиметров ртутного столба. Кроме того, в зависимости от возраста и пола меняется и норма.

Пульс в покое у среднестатистического практически здорового человека в возрасте от двадцати до сорока лет не должен быть менее шестидесяти и более восьмидесяти ударов в минуту. Низкое давление и пульс у взрослого индивида, занимающегося профессиональным спортом, является одним из вариантов физиологической нормы. Для лиц старше пятидесяти лет норма составляет 65–90, в шестьдесят и старше общепринятыми допустимыми цифрами считаются 60–90.

Теперь вам известно нормальное давление и пульс у взрослых (женщин и мужчин). Надеемся, эта информация была вам полезна.

Какая частота пульса для моего возраста? График

Что такое частота пульса?

По данным Американской кардиологической ассоциации, нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 (ударов в минуту) до 100 (ударов в минуту) для людей от 15 лет и старше.

Частота сердечных сокращений, также называемая пульсом, — это количество ударов сердца в минуту (BPM).

Чтобы определить частоту сердечных сокращений, проверьте свой пульс, который можно почувствовать на себе:

  • Запястья
  • Внутри локтя
  • Сторона шеи
  • Верх стопы

Поместите палец (не свой thumb) по пульсу и подсчитайте количество ударов за 60 секунд, чтобы определить частоту пульса.

Какая частота пульса подходит для моего возраста?

По данным Американской кардиологической ассоциации, нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 (ударов в минуту) до 100 (ударов в минуту) для людей в возрасте 15 лет и старше.

Однако низкая частота сердечных сокращений также может быть обычным явлением у спортсменов, людей в хорошей физической форме или людей, принимающих лекарства, такие как бета-блокаторы.

На диаграмме показана нормальная частота пульса в зависимости от возраста.

Нормальная частота пульса по возрасту
Возрастной диапазон Частота пульса (ударов в минуту или ударов в минуту)
Новорожденный 100-16
0-5 месяцев 90-150
6-12 месяцев

80-140

1-3 года 80-130
3-5 лет 80-120
6- 10 лет 70-110
11-14 лет 60-105
15 лет и старше 60-100

Отзыв от 06. 10.2020

Список литературы

Источник:

https: // www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

https://emedicine.medscape.com/article/2172054-overview#a2

Целевая частота пульса и расчетная максимальная частота пульса

Одним из способов мониторинга интенсивности физической активности является определение того, находится ли пульс или частота сердечных сокращений человека в пределах целевой зоны во время физической активности.

Для физической активности средней интенсивности целевая частота пульса человека должна составлять от 50 до 70% от его или ее максимальной частоты пульса. Максимальная ставка зависит от возраста человека. Расчетную максимальную возрастную частоту пульса человека можно получить, вычтя возраст человека из 220. Например, для 50-летнего человека расчетная максимальная частота пульса, связанная с возрастом, будет рассчитана как 220-50 лет. = 170 ударов в минуту. Уровни 50% и 70% будут:

  • 50% уровень: 170 x 0.50 = 85 ударов в минуту, а
  • Уровень 70%: 170 x 0,70 = 119 уд / мин

Таким образом, физическая активность средней интенсивности для 50-летнего человека потребует, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в пределах от 85 до 119 ударов в минуту во время физической активности.

Для физической активности высокой интенсивности целевая частота пульса человека должна составлять от 70 до 85% от его или ее максимальной частоты пульса. Чтобы рассчитать этот диапазон, следуйте той же формуле, что и выше, за исключением того, что измените «50 и 70%» на «70 и 85%».Например, для 35-летнего человека расчетная максимальная возрастная частота сердечных сокращений будет рассчитана как 220-35 лет = 185 ударов в минуту (уд ​​/ мин). Уровни 70% и 85% будут:

  • 70% уровень: 185 x 0,70 = 130 ударов в минуту и ​​
  • Уровень 85%: 185 x 0,85 = 157 уд / мин

Таким образом, физическая активность высокой интенсивности для 35-летнего человека требует, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в пределах 130–157 ударов в минуту во время физической активности.

Измерение пульса

Обычно, чтобы определить, занимаетесь ли вы в пределах целевой зоны частоты пульса, вы должны на короткое время прекратить тренировку, чтобы измерить пульс.Вы можете измерить пульс на шее, запястье или груди. Мы рекомендуем запястье. Вы можете почувствовать радиальный пульс на артерии запястья на уровне большого пальца. Положите кончики указательного и среднего пальцев на артерию и слегка надавите. Не используйте большой палец. Сделайте полный 60-секундный подсчет сердечных сокращений или возьмите 30 секунд и умножьте на 2. Начните отсчет с одного удара, который считается «нулем». Если это число падает между 85 и 119 ударов в минуту в случае 50-летнего человека, он или она активны в пределах целевого диапазона для активности средней интенсивности.

Фитнес для пожилых людей, вторник: использование частоты пульса в качестве фитнес-гида

Фред Дайк, YWCA Fitness on 25 th Manager

Идея использования вашего пульса в качестве метода измерения того, насколько сильно вы тренируетесь, пришла существует уже давно. Например, у большинства кардиотренажеров, которые вы видите в нашем или любом другом тренажерном зале, есть ручки для измерения пульса. Эта опция существует для этой цели. И теперь мы можем измерять частоту сердечных сокращений с помощью носимых устройств в виде таких устройств, как Fitbit на нашем запястье (или системы часов и нагрудного ремня).Но что означают данные? Насколько интенсивно нужно тренироваться?

Примерно с 1970 года многие специалисты в области здоровья и благополучия начали использовать простые контрольные измерения для определения максимальной частоты пульса человека. Эта простая математическая формула должна была вычесть ваш возраст из числа 220. Например, если вам 60 лет, ваша максимальная частота пульса будет около 160 (220-60). И из этого числа были созданы оптимальные тренировочные «зоны». Американская кардиологическая ассоциация по-прежнему продвигает этот метод в качестве общего индикатора тренировочных зон для пожилых людей, предполагая, что пожилые люди могут тренироваться где-то от 50% до 85% от максимальной частоты пульса человека . Используя эту формулу, целевые зоны тренировки сердечно-сосудистых упражнений для пожилых людей будут:

  • 55 лет 83-140 ударов в минуту
  • 60 лет 80-136 ударов в минуту
  • 65 лет 78-132 ударов в минуту
  • 70 лет 75-128 ударов в минуту

И, исходя из этого руководства, человек легко понимает упражнение, которое сообщает о вашей частоте сердечных сокращений в нижней части шкалы, что означает, что вы работаете на умеренном уровне и что более высокий уровень пульса означает, что вы работаете на более высоком уровне.

Несколько моментов, которые следует учитывать, если вы собираетесь контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировок:

  • Значение 220 минус ваш возраст — это общий математический принцип; с акцентом на слово «общий». Фактически, есть много людей и агентств в области здоровья и благополучия, которые дискредитируют это как отправную точку измерения. Есть и другие формулы, которые вы можете рассмотреть. Но это общепринятый эталон (например, Американская кардиологическая ассоциация все еще поддерживает его) и, безусловно, является отправной точкой.
  • Некоторые лекарства могут влиять на частоту сердечных сокращений человека. Например, было обнаружено, что некоторые лекарства от высокого кровяного давления снижают максимальную частоту сердечных сокращений человека (и, следовательно, вашу целевую частоту сердечных сокращений).
  • Подумайте, как вы измеряете частоту сердечных сокращений. : Носимые устройства (например, Fitbit), как известно, не являются полностью точными. Фактически, носимые устройства, в которых для определения частоты сердечных сокращений используется только измерение на запястье, оказались менее точными, чем другие носимые методы, такие как система нагрудного ремня.Старая система пальцев на вашем пульсе по-прежнему является точным методом. Означает ли это, что вам не следует использовать носимое устройство в качестве монитора? Нет, продолжайте и используйте его; даже если это просто запястье (без нагрудного ремня). Хотя его зарегистрированное число может не совпадать с вашим фактическим пульсом, оно все же должно дать вам разумное общее представление. И если вы время от времени измеряете то, что сообщает носимое устройство, по сравнению с фактическим измерением пульса, вы сможете определить, всегда ли он низкий или всегда высокий и на сколько.И есть носимые устройства, которые работают в воде. … большое преимущество для наших членов, которые участвуют в классах Aqua Fitness, которые мы проводим.
  • Держатель для руки на кардиотренажере : Большая часть кардиооборудования в нашем тренажерном зале оснащена ручными датчиками для измерения частоты пульса. Проведя очень ненаучный анализ, я сравнил несколько ручных датчиков с монитором на нагрудном ремне и обнаружил, что большинство из них достаточно близки (по крайней мере, на мой вкус). Я измерил следующие машины:
    • C3 — Accurate.Более пяти отдельных сравнений: измерения были в пределах от 1 до 3 ударов по сравнению с носимым нагрудным ремнем. Четыре были от 1 до 3 ударов ниже, а один был на 1 удар выше.
    • T3 — Точный. Результаты аналогичны C3. Все измерения в пределах от нуля до 3 ударов.
    • T5 — Точный. Подобно C3 и T3.
    • C6 — Точный. Аналогично вышеперечисленным машинам.
    • T6 — На самом деле совсем неточно . Эта беговая дорожка постоянно сообщала о частоте пульса значительно выше, чем у моей системы нагрудного ремня.Датчики машины сообщали о моем пульсе около 140 ударов, тогда как на моем нагрудном ремне было около 120.
    • Примечание. Я использовал спортивные часы Garmin 310XT в этом ненаучном анализе … Я даже не уверен, что Garmin точен, но сохраню эта тема для более позднего блога.

Вкратце:

Независимо от того, используете ли вы измерение, такое как частота пульса, чтобы направлять свои тренировки, начинайте медленно, когда вы впервые начинаете новую программу.С точки зрения вашей целевой частоты пульса, работа в 50% от максимального диапазона — хорошее место для начала. По мере того, как ваше тело адаптируется к программе в течение первых нескольких недель, увеличивайте интенсивность.

В конце концов, использование какой-либо формы измерения частоты пульса, даже простого считывания пульса, вводимого самостоятельно, может оказаться полезным и дать вам представление о том, насколько усердно вы работаете. Эти данные помогают убедиться, что вы работаете в «целевой зоне». Но помните, как вы себя чувствуете, это всегда хороший гид. Простое эмпирическое правило — спросить себя: можете ли вы продолжить разговор, пока тренируетесь? Если нет, возможно, вы слишком много работаете.И всегда полезно подумать о том, чтобы проконсультироваться со специалистами в области здравоохранения в вашей жизни, если вы приступаете к новой программе тренировок.

Хотите получить дополнительную информацию о зонах целевой частоты слышимости? Поговорите с одним из наших персональных тренеров, и мы поможем вам получить от тренировки максимум удовольствия.

Калькулятор пульса

Зоны пульса

Все мы знаем, что упражнения полезны для нас. Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает кровяное давление и предохраняет вас от сердечного приступа.Вы можете не знать, что ваше сердце — это мышца, и, как и любая другая мышца, интенсивность, с которой вы ее тренируете, повлияет на ее развитие. Продолжительное движение с низкой интенсивностью сильно отличается от быстрой вспышки высокой интенсивности. Это , где зоны частоты пульса находятся в . Зоны частоты пульса — это диапазоны ударов в минуту, на основе вашего резерва частоты пульса . Обратное значение частоты пульса находится путем вычитания частоты пульса в состоянии покоя из максимальной частоты пульса:

Резерв частоты пульса = максимальная частота пульса - частота пульса в состоянии покоя

Ваш резерв частоты пульса можно найти в расширенном режиме калькулятора.Диапазоны каждой зоны частоты пульса представляют собой процент от вашего резерва плюс частота пульса в состоянии покоя:

Процент, к которому вы стремитесь, в ударах в минуту = Процент, к которому вы стремитесь, в процентах * Резерв частоты пульса + ​​Частота пульса в состоянии покоя

Обычно используются четыре зоны частоты пульса:

Зона сжигания жира (60-70%)

Как зона низкой интенсивности, ваши мышцы все еще могут получать много кислорода, в результате чего ваше тело учится лучше использовать этот кислород, более эффективно перекачивать кровь и использовать жир для получения энергии.

Аэробная зона (70-80%)

Именно здесь ваше тело лучше всего улучшит свою сердечно-сосудистую систему. Ваше тело все еще получает много кислорода, что повысит вашу выносливость. Ваши мышцы также станут сильнее по всему телу.

Анаэробная зона (80-90%)

В анаэробной зоне ваши мышцы работают так быстро, что кислород не может добраться до них достаточно быстро. Это приводит к выработке молочной кислоты, которая начинает накапливаться.Тренировки в этой зоне улучшают вашу анаэробную выносливость.

Зона красной линии (90-100%)

Ваше тело приближается к своей максимальной мощности в зоне красной линии. Вы можете поддерживать его только в течение нескольких секунд, может быть, максимум 10 секунд, и это помогает нарастить ваши быстро сокращающиеся мышечные волокна, что сделает вас быстрее в долгосрочной перспективе.

Малгожата Коперска, доктор медицины и Джек Боутер

Как рассчитать целевую зону пульса?

Применимо к: датчику T31 coded ™, датчику T31, WindLink ™

Ключевые целевые зоны

60-70% максимальной ЧСС (Зона 1)

похудание, наращивание выносливости

70-80% максимальной ЧСС (Зона 2)

Контроль веса, улучшение кардио-фитнеса

80% + от максимальной частоты пульса (Зона 3)

интервальных тренировок

Тренировка с частотой пульса основана на тренировке в зонах интенсивности, которые определяются на основе процента от вашей максимальной частоты пульса.Когда вы тренируетесь с правильной интенсивностью, вы получите желаемый эффект. Вы можете рассчитать свои предполагаемые зоны частоты пульса во время тренировок только на основании вашего возраста или на основе вашего возраста и уровня физической подготовки. Для последнего варианта вам необходимо измерять частоту пульса в состоянии покоя три раза подряд по утрам. Это более персонализированный номер, и этот метод рекомендуется людям, имеющим опыт тренировок. Знание того, как сильно нужно напрягать свое сердце и как долго вы не будете гадать, из вашего тяжелого труда, чтобы вы больше никогда не тренировались слишком долго или недолго.И знание этих вещей — вот что делает Polar. Мы не просто передаем информацию, мы интерпретируем ее, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Формула на основе возраста

Ваша расчетная максимальная частота пульса составляет 220 минус ваш возраст. Чтобы получить целевые зоны частоты пульса, вам необходимо произвести следующие расчеты:

  • Максимальная частота пульса * 0,6
  • Максимальная частота пульса * 0,7
  • Максимальная частота пульса * 0.8

Ваши зоны частоты пульса:

  • Зона 1: частота пульса между Максимальная частота пульса * 0,6 и Максимальная частота пульса * 0,7
  • Зона 2: частота пульса между Максимальная частота пульса * 0,7 от до Максимальная частота пульса * 0,8
  • Зона 3: более Максимальная частота пульса * 0,8

Пример:

Джимми 30 лет, и его расчетная максимальная частота пульса составляет 220-30 = 190.

  • Максимальная частота пульса * 0,6 = 190 * 0,6 = 114
  • Максимальная частота пульса * 0,7 = 190 * 0,7 = 133
  • Максимальная частота пульса * 0,8 = 190 * 0,8 = 152

Зоны частоты пульса Джимми:

  • Зона 1: 114 — 133
  • Зона 2: 133 — 152
  • Зона 3: более 152

Формула на основе возраста и уровня физической подготовки (формула Карвонена)

Эта формула использует ваш возраст и уровень физической подготовки для определения ваших целевых зон.Это более индивидуальный номер, рекомендуемый для людей с опытом.
Во-первых, вы должны измерять частоту пульса три раза подряд по утрам, прежде чем вставать с постели. Когда у вас есть эти числа, вы можете вычислить их среднее значение, сложив их и затем разделив полученную сумму на 3.

(утро 1 + утро 2 + утро 3) / 3 = утренняя частота пульса в состоянии покоя (MRHR)

Это единственный лучший показатель вашего физического состояния. Как только вы установили это число в качестве исходного, вы можете использовать его, чтобы понять о себе больше, чем вы можете себе представить.Принимайте его снова время от времени, не реже одного раза в две недели. По мере того, как ваша физическая форма улучшается, вы, скорее всего, увидите, что это число будет снижаться.

Если вы видите повышенное число, это может означать одно или несколько из следующих:

  • Вы не оправились после тяжелой тренировки накануне
  • Вам нужно больше отдыха
  • Ваше тело начало бороться с надвигающейся болезнью

Ваша расчетная максимальная частота пульса составляет 220 минус ваш возраст.Чтобы получить целевые зоны частоты пульса, вам необходимо произвести следующие расчеты:

Зона ЧСС

Нижний предел

Верхний предел

60-70% максимальной ЧСС (Зона 1)

(Максимальная частота пульса — Сердце в покое утром Частота) * 0. 6 + Сердце в покое утром Частота

(Максимальная частота пульса — Частота пульса в состоянии покоя ) * 0,7 + Сердце в состоянии покоя утром Частота

70-80% максимальной ЧСС (Зона 2)

(Максимальная частота пульса — Сердце в покое утром Частота) * 0,7+ Сердце в состоянии покоя утром Частота

(Максимальная частота пульса — Сердце в покое утром Частота) * 0.8 + Сердце в покое утром Частота

80% + от максимальной частоты пульса (Зона 3)

(Максимальная частота пульса — Частота пульса в состоянии покоя ) * 0,8 + Сердце в состоянии покоя утром Частота

Пример:

Марку 40 лет, и его пульс в состоянии покоя утром 58. Его максимальная частота пульса составляет 220-40 = 180.

Нижний предел зоны 1: (180 — 58) * 0,6 + 58 = 131

Верхний предел зоны 1: (180-58) * 0,7 + 58 = 143

Его целевая зона 60-70% будет 131-143

Пульс по возрасту и полу

Наше сердце бьется, чтобы обеспечить наши жизненно важные органы и ткани кровью, кислородом и питательными веществами, необходимыми для их функционирования. Это происходит путем непрекращающегося избиения с момента зачатия в утробе матери и до момента нашей смерти.

Частота ударов сердца варьируется от человека к человеку. Наш пульс обычно колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Однако в большинстве книг и литературы нормальная частота сердечных сокращений описывается как 72 удара в минуту.

Один аспект, который необходимо учитывать при оценке пульса, — это регулярность. Это означает, что временной интервал между ударами одинаковый. Учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение вызывают беспокойство и часто требуют вмешательства в виде обследований или таблеток.

ЧСС ниже 60 ударов в минуту называется брадикардия , а частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту называется T ахикардия . Есть определенные ситуации, когда низкая или высокая частота пульса могут быть нормальным явлением.

Например, люди, которые регулярно тренируются в виде бега, плавания, езды на велосипеде, быстрой ходьбы или любой другой сердечно-сосудистой активности, как правило, имеют частоту сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту.Это нормально и не вызывает беспокойства. Точно так же люди, принимающие такие лекарства, как бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов или ивабрадин, также могут иметь медленную частоту сердечных сокращений. Такая низкая частота сердечных сокращений возникает из-за приема лекарств, и лечащий врач должен внимательно следить за ними.

Люди с учащенным пульсом — это те, кто постоянно находится в состоянии стресса, те, кто в это время занимается физическими упражнениями, или те, у кого есть определенные заболевания, такие как заболевание щитовидной железы, лихорадка или инфекции. Только у небольшого числа пациентов учащенное сердцебиение является нормальным явлением, и нужно хорошо понимать, что постоянно учащенное сердцебиение может сильно утомлять сердечную мышцу и вызывать такие проблемы, как затруднение дыхания и даже сердцебиение.

Имеет ли значение пульс?

Итак, имеет ли значение пульс? Что ж, исследования показали, что высокая частота пульса в состоянии покоя связана с более высоким риском смерти. Эта связь достаточно сильна, независимо от вашей физической формы.

В одном конкретном исследовании ученые наблюдали за более чем 3000 мужчин, у которых был учащенный сердечный ритм в течение почти 16 лет. Было обнаружено, что небольшая часть этих людей, у которых по-прежнему наблюдалась более высокая частота сердечных сокращений, к тому времени скончались.

Другие исследования также показали, что более низкая частота сердечных сокращений наряду с низкой массой тела, низким кровяным давлением и низким уровнем холестерина в кровотоке связаны с лучшими долгосрочными результатами и более низким уровнем смертности. Исследования также показали, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, частота пульса в состоянии покоя ниже.

Но что определяет вашу частоту пульса в состоянии покоя? Это не только ваша физическая подготовка, но также уровень активности вашей центральной нервной системы и количество гормонов, присутствующих в вашем кровотоке.Все это так или иначе влияет на то, насколько быстро или медленно бьется ваше сердце.

Вариабельность сердечного ритма:

Имеется изменение частоты пульса по возрасту и частоты пульса по полу. Если вы любитель дивана и недостаточно активны, ваш пульс может быть быстрее, чем обычно. Точно так же у людей, которые испытывают сильное умственное и эмоциональное напряжение, может наблюдаться учащение пульса. Когда мы спим, частота сердечных сокращений имеет тенденцию снижаться до низкого нормального значения, но у тех людей, которые не высыпаются, может увеличиваться частота сердечных сокращений в состоянии покоя.

Другим фактором, определяющим, будет ли ваш пульс частым, является уровень гидратации в организме. Если вы клинически обезвожены, то есть в вашем организме меньше воды, вы не только почувствуете сухость во рту и потемнение мочи, но и заметите, что ваш пульс немного быстрее, чем обычно. Чтобы решить эту проблему, просто увеличивайте количество воды, регулярно попивая воду.

Как упоминалось ранее, инфекции являются распространенным фактором риска, когда дело доходит до учащения пульса.На практике я много раз обнаруживал клиническую инфекцию, просто ощущая пульс, так как у этих людей лихорадка, а частота пульса колеблется от 100 до 130 ударов в минуту. Иногда достаточно просто увеличения частоты сердечных сокращений, чтобы вызвать необходимость дальнейших исследований.

Клинические исследования показали, что большие колебания частоты сердечных сокращений у людей, особенно у людей с сердечными заболеваниями, могут привести к неблагоприятным долгосрочным результатам. Поэтому чрезвычайно важно иметь нормальную частоту сердечных сокращений, если у вас болезнь сердца (даже в противном случае).

Прочтите по теме: Травяные средства для предотвращения болезней сердца

Как определить частоту пульса:

Есть много способов определить частоту сердечных сокращений.

Первый способ — это пощупать пульс. Это можно почувствовать на внешней стороне нижнего конца руки, где он встречается с запястьем. Ощущаемый пульс называется радиальным пульсом и напрямую отражает частоту сердечных сокращений. Все, что нужно, — это держать пару пальцев на пульсе и рассчитывать количество ударов, которое можно почувствовать в течение минуты.Это даст вам частоту сердечных сокращений в минуту.

Однако у некоторых людей частота сердечных сокращений нерегулярна, и в этом случае ощущение пульса может быть неправильным способом определения частоты сердечных сокращений. Кроме того, то, насколько хорошо ощущается пульс, зависит от того, насколько хорошее кровяное давление у человека.

Например, если у кого-то низкое кровяное давление, пульс будет низким, и определить частоту пульса будет сложно. Точно так же, если у кого-то нерегулярный сердечный ритм, каждое генерируемое биение может не создавать одинакового кровяного давления, из-за чего пульс кажется нерегулярным.

Хороший способ определить частоту сердечных сокращений в такой ситуации — послушать сердце с помощью стетоскопа. Хотя это может быть сложно сделать для человека, не имеющего медицинской подготовки, врачи могут определить, насколько быстро бьется сердце и регулярно ли оно, послушав сердце и отсчитав частоту пульса.

Другой способ определить, в норме ли пульс, — это выполнить электрокардиограмму. Это тест, при котором электрические провода прикрепляются к грудной стенке, а электрическая активность сердца определяется с помощью этого аппарата.Это наиболее точный способ определения частоты пульса человека. Это связано с тем, что ЭКГ будет показывать всплески, соответствующие сокращению сердца, которые, в свою очередь, можно легко измерить в минуту.

В наши дни на рынке появились такие устройства, как мониторы сердечного ритма, которые также могут использоваться для определения частоты сердечных сокращений. Однако для человека с нерегулярным сердцебиением это может быть сложной задачей для устройства. Он остается весьма ненадежным для людей, страдающих такими состояниями, как фибрилляция предсердий или трепетание предсердий.

Нормальный пульс колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Это может варьироваться в зависимости от ряда факторов, которые необходимо учитывать при расчете частоты пульса. Лучший способ определить частоту сердечных сокращений человека — это выполнить электрокардиограмму, также полезно провести клиническое обследование. Поддержание нормальной частоты сердечных сокращений важно для поддержания здоровья и предотвращения повреждения сердечной мышцы в долгосрочной перспективе.

Купить Medlife Essentials Cardiafort

Зоны частоты пульса

Зачем использовать целевые зоны частоты пульса?

Максимальное количество кислорода, которое может быть извлечено из крови во время максимальной нагрузки (VO2max), является мерой аэробной подготовки. С тренировкой VO2max увеличивается, что позволяет выполнять более высокий уровень активности с меньшими усилиями. В идеале, VO2max человека измеряется и используется для разработки протоколов упражнений. Однако измерение VO2max дорого и сложно. Напротив, максимальная частота сердечных сокращений (HRmax) и резерв сердечного ритма — простые и доступные методы для разработки протоколов кондиционирования. Запись значений частоты пульса в состоянии покоя, во время тренировки, сразу после программы и во время восстановления после тренировки позволяет отслеживать улучшение физической формы.Целевые зоны частоты пульса являются приблизительными и дают приблизительный диапазон частот пульса при упражнениях. Существуют индивидуальные вариации, которые зависят от уровня подготовки.

Процент от прогнозируемой возрастом максимальной частоты пульса (HRmax)

Измеряется в ударах в минуту (уд ​​/ мин)

(аэробная зона: 70-85%) (анаэробная зона: 85-95%)

Возраст

HRmax

70% макс. HR

85% макс. Пульса

95% HRmax

5

215

151

183

204

6

214

150

182

203

7

213

149

181

202

8

212

148

180

201

9

211

148

179

200

10

210

147

179

200

11

209

146

178

199

12

208

146

177

198

13

207

145

176

197

14

206

144

175

196

15

205

144

174

195

16

204

143

173

194

17

203

142

173

193

18

202

141

172

192

19

201

141

171

191

20

200

140

170

190

21

199

139

169

189

22

198

139

168

188

23

197

138

167

187

24

196

137

167

186

25

195

137

166

185

26

194

136

165

184

27

193

135

164

183

28

192

134

163

182

29

191

134

162

181

30

190

133

162

181

Максимальная частота пульса (HRmax)

Максимальный пульс, которого может достичь человек, зависит от его возраста. Максимальный ЧСС можно оценить по формуле (ЧССмакс = 220 — возраст). Эта относящаяся к возрасту максимальная частота пульса имеет точность в пределах 20 ударов выше или ниже значения.

Более точный способ определения максимальной частоты пульса — это заставить фигуриста выполнить прогон программы со всеми элементами в ней и сразу же после этого пройти на полной скорости два круга. Если датчик частоты пульса недоступен, измерьте пульс в течение шести секунд сразу после завершения 2 кругов поглаживания. Возьмите это число (обычно от 16 до 20) и умножьте на 10.Это максимальная частота пульса.

После определения максимального пульса можно рассчитать целевые зоны частоты пульса, используя два метода для аэробной или анаэробной / интервальной тренировки. В первом методе прогнозируемая по возрасту частота пульса используется для расчета зон аэробной и анаэробной тренировки. На диаграмме Процент от прогнозируемой возрастом максимальной частоты пульса (HRmax) показаны диапазоны частоты пульса в возрасте от 5 до 30 лет. Например, аэробная зона частоты пульса для 20-летнего фигуриста находится в пределах 140–170 ударов в минуту, а анаэробная зона частоты пульса (для интервальных тренировок) составляет 170-190 ударов в минуту.

Формула Карвонена — более точный метод определения тренировочных зон сердечного ритма. Найдите максимальную частоту сердечных сокращений, используя прогнозируемое значение возраста или мое измерение после прогона программы, как описано выше. Затем найдите частоту пульса в состоянии покоя (HRrest). Наиболее точно это измеряется утром, перед тем, как встать с постели. Измерьте пульс в течение полной минуты.

Подставьте значения в уравнение:
(HRmax-HRrest) = резерв частоты пульса
(220 — возраст) — (HR измеряется 1-е место в a.м) = резерв пульса

Пример: 20-летний спортсмен с ЧСС-отдыхом 60 ударов в минуту имеет резерв ЧСС 140 ударов в минуту.
(220-20) — 60 = 140


Чтобы найти тренировочные зоны частоты пульса, сначала определите соответствующий процент резерва частоты пульса, а затем снова добавьте HRrest:

  • Для аэробных (кардио) тренировок (максимальная частота пульса 75-85%):
    • Резерв частоты пульса x 75% + HRrest = частота пульса при упражнении
    • 140 х. 75 + 60 = 165 ударов / мин
    • 140 x 0,85 + 60 = 179 ударов / мин

Диапазон частоты пульса для этого 20-летнего фигуриста при аэробных тренировках составляет 165–179 ударов в минуту. Фигурист будет поддерживать этот диапазон ЧСС во время кардиотренировки, например, во время езды на велосипеде, коньках, скольжения, пеших прогулок и т. Д.

  • Для анаэробных (интервальных) тренировок (максимальная частота пульса 85-95%):
    • 140 X 0,85 + 60 = 179 ударов / мин
    • 140 х.95 + 60 = 193 уд / мин

Диапазон частоты пульса для этого 20-летнего фигуриста при анаэробной тренировке составляет 179–193 ударов в минуту. Фигурист будет поддерживать этот высокий диапазон ЧСС в течение 1-4 минут во время высокоинтенсивных интервальных тренировок на кардиотренажере, беге, силовом поглаживании или выполнении программы. Фигурист повторяет несколько интервалов с коротким отдыхом между ними.

Как измерить пульс

Пульс — это сердце, качающее кровь. Чаще всего измеряют пульс на запястье или шее. В состоянии покоя пульс считается в течение 15 секунд, затем умножается на 4, чтобы получить количество ударов в минуту. Во время тренировки считайте пульс в течение 6 секунд и умножайте на 10.

Для измерения на запястье осторожно поместите указательный и средний пальцы одной руки на ладонь рядом с большим пальцем противоположного запястья примерно на 1 палец ниже складок запястья.

Для измерения на шее осторожно поместите указательный и средний пальцы одной руки на уровень адамова яблока — подвижного хрящевого кольца, которое поднимается при глотании.Проденьте пальцы в бороздку сбоку на шее. Почувствуйте биение сердца. Сразу после упражнений высокой интенсивности можно легко определить частоту сердечных сокращений, положив правую руку на сердце, как в слове «Клянусь верностью».

Примечание. Не следует измерять пульс непосредственно под челюстной костью, так как там расположены рецепторы артериального давления, и повышенное давление пальцев может вызвать резкое падение артериального давления, что может привести к обмороку.