29Дек

Какой у человека нормальный пульс – таблица возрастов, 40, 50, 55 лет

как его измерить и что делать при понижении и повышении?

Добрый день, дорогие читатели! Все мы знаем, что показатели сердцебиения очень важны для понимания состояния человека. Приблизительно мы представляем, какими они должны быть, однако на изменение значений влияет и возраст, и физическая активность. В связи с этим рассмотрим подробно, какой нормальный пульс у человека. Узнаем, как его правильно измерять.

Нормальный пульс  человека

Чтобы понять, от чего зависят показатели сердцебиения, следует знать, что вообще понимается под этим термином. В медицине нормальный пульс здорового человека – это колебания стенок артерий в виде толчков, которые зависят от биения сердца. Любые отклонения от нормальных значений говорят о том, что у человека могут присутствовать заболевания сердца, сосудов, других органов.

У взрослого человека, если он находится в покое, средняя частота пульса составляет около 60-80 ударов в минуту. При этом утренние и вечерние показатели могут существенно отличаться. Например, утром, когда организм еще не столь активен, нижней границей может быть 50 ударов, а вечером частота толчков может доходить до 90 ударов.

С возрастом количество толчков артерий может изменяться. Таблица по возрастам поможет вам узнать, какой должен быть пульс в вашем возрасте в здоровом состоянии.

Стабильное повышение нормы с каждым десятком лет объясняется тем, что органы постепенно стареют. Чтобы прокачивать кровь по сосудам и обеспечивать ткани питанием, требуется все больше толчков. Давление и пульс напрямую связаны друг с другом.

Как известно, с возрастом давление начинает повышаться, многие пожилые люди страдают гипертонией. Она как раз и может быть следствием учащения пульса.

На частоту влияет не только возраст по годам, но и пол. У женщины объем сердца меньше, в связи с чем ему приходится совершать больше сердцебиений, чтобы перекачать кровь. Мужчина чаще занимается физическими нагрузками, поэтому разница в пульсе у прекрасного и сильного пола может составлять 5-10 ударов.

Во время беременности частота сокращений может повышаться до 110 ударов в минуту, что объясняется необходимостью снабжать питательными веществами и ребенка. Изменения пульса могут произойти у женщины и в 45 лет, когда она входит в период менопаузы. Подобные перемены считаются нормальными и не указывают на патологии.

Норма пульса у детей

Если сравнить показатели в детском возрасте, то мы получим интересные данные. До месяца у новорожденных детей норма пульса может доходить до 140 ударов в минуту. У ребенка в год показатели снижаются до 124 ударов.

Ближе к четырем годам мы наблюдаем среднее значение 115, а ближе к 6 годам оно уже колеблется на уровне 106. Постепенно к 12-15 годам дети подростки приближаются к цифре 70-80 ударов, после 15 лет пульс устанавливается на среднем уровне в 70 ударов. Все перечисленные показатели являются усредненными, и в каждой возрастной категории тоже могут отмечаться колебания.

Определяя детский пульс по возрастам, не стоит забывать о том, что давление и пульс у детей могут существенно изменяться после бега и другой физической нагрузки. Дети – большие непоседы, поэтому зафиксировать у них сердцебиение в спокойном состоянии очень сложно. Тем не менее, измерения до и после нагрузки обязательно следует провести каждому малышу.

Для чего это нужно? Дети, особенно в школьном возрасте, активно посещают спортивные и танцевальные секции, ходят на физкультуру в школу. Чтобы не перегружать малыша, нужно понимать, какая физическая нагрузка для него является допустимой.

Показатель вычисляется по формуле: 220 – возраст малыша. Если пульс ниже получившегося значения, нагрузку можно увеличить. При завышенных показателях физнагрузки необходимо снижать, иначе это может негативно отразиться на здоровье ребенка.

Пульс спортсмена

Несколько иначе ситуация с сердцебиением обстоит у спортсменов. Регулярные физические нагрузки обусловливают совершенно другие нормы.

Чтобы выяснить средний пульс спортсмена, нужно определиться, какой вид спорта он предпочитает. Если это силовой тип, то и показатели будут выше. У тех, кто занимается тренировкой выносливости, значения будут занижены.

В среднем в покое у спортсмена средний пульс достигает 50-60 ударов в минуту. У молодых и начинающих показатель значительно выше – 75-80 ударов. С возрастом и тренировками уже после 30 лет пульс может замедлиться до 45 ударов в минуту. У женщин, занимающихся спортом, это значение может быть еще ниже на 7-10 единиц.

Несмотря на такой разброс показателей, все же можно выделить допустимую норму: от 40 до 90 ударов. Если пульс слишком низкий, это повод обратиться к кардиологу. Высокий пульс тоже не представляет собой ничего хорошего и говорит о том, что наступает износ  тканей и сосудов.

Что же происходит у бывших спортсменов, которые перестали тренироваться? Их пульс со временем вряд ли перейдет в общепринятую границу нормы. Тело надолго запоминает свое состояние после длительных тренировок и не расстается с ним. 45-50 ударов в минуту – это хорошие показатели для таких людей.

Как измерить пульс?

Измерить пульс вполне можно в домашних условиях. Для этого не обязательно отправляться в больницу или иметь специальный прибор.  Частоту сердцебиения определяют на руке на ощупь, прикладывая палец другой руки к тому месту, где проходит лучевая артерия.

Если пульс плохо прощупывается, или его необходимо измерить у ребенка, лучше всего сделать это на височной артерии на шее или на обратной стороне стопы.

Правила измерения пульса самостоятельно следующие:

  1. Сначала нужно проверить, одинакова ли частота сердцебиения на обеих руках. Обратите внимание: удары должны быть симметричными. Если все нормально, продолжать измерения будем на левой руке, расположенной ближе к сердцу. Неравномерный пульс на обеих руках сам по себе уже является патологией, с которой необходимо обратиться к кардиологу.
  2. Приложите указательный и средний пальцы правой руки к артерии. Не стоит надавливать слишком сильно, так как естественные показатели могут измениться.
  3. Засеките время 30 или 60 секунд. Лучше всего проводить измерения в течение минуты: они будут более точными. Но если вы очень спешите, посчитайте количество сердцебиений за 30 секунд, а затем умножьте результат на два.
  4. Если вы измеряете пульс в больнице, показатели будут более точными. Кроме того, врач укажет, какова наполненность, ритмичность и высота показателя.

Если вы занимаетесь спортом, и необходимо измерить пульс во время бега, лучше всего приобрести специальный прибор. Это могут быть часы, измеряющие пульс. Они удобно крепятся к руке и показывают изменения частоты сердцебиений в процессе занятий.

Более дорогостоящее устройство – браслет, который включает в себя множество функций. Прибор представляет собой ремешок, в который вмонтировано электронное устройство.

Соприкасаясь с рукой, оно может считывать не только пульс, но давление, количество пройденных шагов и сожженных калорий и т.д. Браслет можно носить и днем, и ночью. Особо продвинутые модели даже определяют фазу сна и частоту сердцебиения в это время.

Если браслет оснащен миниэкраном, результаты измерений вы сможете увидеть сразу. При отсутствии экрана в смартфоне необходимо настроить специальное приложение, которое будет связано с гаджетом и позволит считывать данные статистики. Это очень удобно, поскольку вы можете прослеживать динамику занятий и при необходимости показать информацию врачу.

Если у вас нет прибора, не отчаивайтесь. Измерить частоту сердцебиения можно традиционным способом. Но делать это нужно сразу после физической нагрузки, пока пульс не пришел в норму. Во время бега частота ударов не должна превышать 120. Если значение превышает 130-135 ударов в минуту, занятия нужно прекращать.

Обратите внимание на то, сколько времени организму требуется, чтобы вернуться в норму. На это должно уходить не более 3-4 минут. Если указанное время продлевается, стоит обратиться к кардиологу.

Высокий пульс

Высокий сердечный пульс может быть как временным явлением, так и постоянным, если он сопровождает какие-либо патологии организма. Временно частота сердцебиения может увеличиваться при физической нагрузке, стрессе, приеме психотропных средств, некоторых лекарств и т.д. Такое состояние является недолгим и устраняется, как только ликвидируются причины повышения.

Показателем выше нормы медики называют 100 ударов в минуту. При этом очень важно заметить, какое давление у человека. При низком давлении высокий показатель может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

  • Обезвоживание организма вследствие повышенной физической нагрузки, теплового удара, рвоты и т.д.
  • Кровотечение, при котором наполняемость сосудов падает.
  • Воспалительные процессы в органах. Например, при панкреатите теряется жидкость, и наполняемость сосудов падает.
  • Заболевания сердечной мышцы, не способной эффективно перекачивать кровь.

При высоком давлении повышенное значение также может свидетельствовать о многом, например:

  • патологии сердца, такие как аритмия, склероз, болезнь клапанов;
  • заболевания щитовидки;
  • анемия;
  • онкология;
  • болезни органов дыхания.

При беременности повышенный показатель чаще всего является нормой, однако врач должен внимательно наблюдать за колебаниями давления у женщины. При чрезмерном понижении или повышении необходимо срочно госпитализироваться, так как речь может идти о жизни беременной и ребенка.

Любой человек должен знать, что делать, если частота сердцебиения повышена, и это негативно отражается на здоровье. Первая помощь будет состоять в том, чтобы уложить больного или лечь самому и побыть в таком положении четверть часа.

Можно выпить прохладной воды. Не рекомендуется давать или пить сердечные лекарства (но если вы регулярно принимаете какой- то препарат и знаете, каково его действия, можно им воспользоваться). Успокоить сердцебиение помогут валериана, пустырник, в крайнем случае – валидол, валокордин. Если наблюдается тахикардия, необходимо помассировать глазные яблоки и сонные артерии на шее.

При ухудшении состояния обязательно следует вызвать скорую помощь.

Низкий пульс

Опасен бывает не только учащенный пульс. Низкие показатели, если человек не занимается спортом очень часто или профессионально, тоже могут свидетельствовать о патологии.

Низкий считается пульс ниже 50 ударов в минуту. Его причины могут крыться в таких состояниях и патологиях:

  • артериальная гипертония;
  • голодание или однообразное питание;
  • кислородное голодание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • патологии внутренних органов (эндокринной системы, поджелудочной, сердца, нервной системы).

Низкий показатель и низкое давление свидетельствуют о хронической гипотонии, переохлаждении, травмах, отравлении.

При пониженном значении также необходимо знать, что делать и как помочь себе или другому. В домашних условиях при гипотонии нужно срочно поднять давление. Это может сделать теплый чай с сахаром или настойка элеутерококка. Тонизирующим эффектом обладает родиола, шоколад, настойка жень-шеня. Можно предложить больному легкие физические нагрузки.

Дорогие читатели, мы с вами рассмотрели, при каких обстоятельствах пульс может быть повышенным или пониженным, и как в этом случае поступать. Информация дана для ознакомления. Если она была для вас полезной, поделитесь своим мнением в соц. сетях или комментариях.

До новых встреч!

chesnachki.ru

Какой пульс считается нормальным

От того, как слаженно работают сердце и сосуды, вся с ними связанная система, зависит обеспечение нормального функционирования всех органов человека и организма в целом. Не случайно является очень важным контролировать биение сердца – самого ответственного и важного органа человека. Этот контроль, как правило, осуществляется подсчетом пульса, ведь о том, что в организме функционирование органов проходит слаженно, как раз и говорит нормальный пульс. Проверять его следует каждому человеку и желательно как можно чаще.

Что такое пульс

При биении сердца, кровь начинает течь по кровеносным сосудам, что вызывает колебания стенок в них. Именно такие колебания, образующиеся кровеносным потоком, называются пульсом.

Наверное, редко встретишь человека, который бы не слышал о пульсе, многие даже умеют самостоятельно его отыскать на разных участках тела и измерить. Однако далеко не все знают, какой пульс у человека считается нормальным. И это вполне объяснимо. Ведь не существует универсального показателя нормальной частоты пульса для всех полов, возрастов и степени натренированности организма. А ведь именно эти факторы и являются определяющими.

Нельзя применять показатель нормального количества ударов в минуту одинаково, например, для женщины и ребенка, или взрослого мужчины и новорожденного. Разница здесь бывает очень существенной – практически в два раза. Поэтому, не зная таких важных моментов, человек может иногда прийти в ужас. Представьте, если мужчина, проверив у себя пульс в спокойном состоянии, который равен, скажем, 70 ударам, сравнит его с пульсом малыша, у которого этот показатель будет превышать 140 ударов – то есть в два раза чаще.

Невольно возникнет повод для беспокойства. Это, конечно, если не знаешь, что в первом и во втором примере показатели не превышают нормальных пределов. Все это объясняется тем, что частота пульса – довольно растяжимое понятие. И влияют на этот показатель многие факторы, кроме того, могут быть индивидуальные особенности.

К тому же какие-либо отклонения от нормы не обязательно должны свидетельствовать о наличии болезни, это может быть реакция организма и сердечной мышцы в частности на изменения внешней или внутренней среды и умении адаптироваться к новым условиям.

Тем не менее, у медработников есть критерий, согласно которому нормальным пульсом для взрослого пациента является уровень между 60-80 ударами в минуту. Врачи также рекомендуют обращать внимание не только на количество ударов в определенное количество времени, но и на промежуток между ударами. Если пульсация совершается в одинаковых временных отрезка, значит можно говорить о ритмичности сердечных сокращений. Когда же случаются значительные паузы, или, наоборот, короткие, то это в большинстве случаев свидетельствует о наличии аритмичности сердечной работы.

Пульс и ЧСС

Часто пациенты задаются вопросом о том, одинаковы ли такие понятия, как «пульс» и «ЧСС», с которыми им приходится сталкиваться. Ведь нередко приходится читать и слышать, когда частоту сердечных сокращений – ЧСС — называют «пульсом» и наоборот. Следует внести ясность. Хоть оба показателя имеют выражение в одних и тех же цифрах, все же техническое отличие между ними есть.

ЧСС – (частоту сердечных сокращений) характеризует именно количество ударов, которое сердце совершает, например, за 20 секунд, но обычно для учета берется 1 минута.

Пульс – отмечает пульсацию стенок артерий при биении сердца, когда кровоток вызывает колебания стенок в них. Это своеобразный индикатор. При прикладывании пальцев к одной из крупных артерий пациент ощущает перекачивание крови сердцем.
Врачами частота сокращений сердца применяется для того, чтобы следить за здоровьем пациента. Люди, которые занимаются профессиональным спортом, либо активными физическими упражнениями, как правило, используют этот показатель для определения эффективности занятий и норм нагрузки.

Здесь сразу нужно отметить, что у таких пациентов, сердечные сокращения в состоянии покоя могут составлять не более 40 ударов за 60 секунд, тогда как у обычного взрослого пациента — до 100 ударов. Это объясняется натренированностью сердца и сосудов – им достаточно этого числа сокращений для получения организмом нужных питательных веществ и кислорода.

На показатели пульса влияют множественные причины, связанные как с внешними, так и внутренними факторами. Но, пожалуй, самыми выраженными, которые оказывают воздействие на показатель частоты сердцебиения это:

Как измеряется

Сердечная мышца всегда чутко реагирует на любые изменения, это касается и того, в каком положении находится тело. Например, если пациент лежит, то сердце сокращается медленнее. Когда он принимает стоячее положение или сидит, то кровь начинает циркулировать быстрее. Поэтому является немаловажным проводить измерение пульса, находясь в одном положении.

В то время, когда измеряется пульс, пациенту необходимо акцентировать свое внимание на частоту и на ритмичность ударов, а также контролировать, как происходит наполнение уровня сосудов. Если положение принято правильное прощупывается пульс хорошо, ритмичность бывает достаточной.

Как измерить пульс? Существует несколько способов. Можно воспользоваться для этого пульсометром. Это одно из последних достижений медицинской науки и электроники. Эти приборы нередко входят в конструкцию наручных часов, бывает даже, что ими оснащают и мобильные телефоны.

Но до сих пор измеряют испытанным методом — путем ручного подсчета толчков крови по артериям на таких участках тела:

  • запястье, используя лучевую артерию. Для этого нужно повернуть ладонь вверх и положить два или три пальца на наружную сторону руки, где запястье, и уловить пульсацию крови под пальцами. С помощью обычных часов или секундомера считаем удары пульса за минуту. Если за отсчет берется полминуты, то тогда результат нужно умножить вдвое.
  • шею, где проходит сонная артерия. Для этого прижать слегка артерию с помощью указательного и безымянного пальца, она проходит недалеко от трахеи, и посчитать количество сердечных сокращений за тот же отрезок времени, используя те же приборы.

Помимо этого пульс проверяется и на других участках тела, где располагаются крупные сосуды:

  • в области бицепса или где расположен локтевой сгиб;
  • недалеко от уха;
  • подъем стопы,
  • височная область,
  • края нижней челюсти,
  • в районе паха.

Каков возраст – таков пульс

В первые часы жизни и дни у детей отмечается пульс на уровне 130-150 ударов. Но уже спустя двенадцать месяцев у малыша сердцебиение заметно понижается и уже не превышается в минуту 130 ударов. И так периодически по мере роста ребенка этот показатель продолжает неуклонно снижаться. Когда ребенок достигает трехлетнего возраста, нормальным пульсом уже считается 96, и к пятнадцати года приближается к взрослой норме. Ученые объясняют это размерами сердца малыша – чем меньше ребенок. тем оно меньше, а значит, чтобы насытить весь организм кровью ему трубуется работать более интенсивно.

Каким должен быть пульс на протяжении всей жизни пациента, можно проследить по ниже приведенной таблице, где в первом столбце указывает возраст. а во втором количество ударов в минуту:

  • у новорожденных – 120-160;
  • от месяца до 12 месяцев – 80-140;
  • от 2 до 6 лет -75-120;
  • от 7 до 12 лет – 75–110;
  • 18 лет – 60–100;
  • 19-30 лет — 60-70;
  • 30-40 — 70-75;
  • 40-50- 75-80;
  • 50-60 — 80-85;
  • 60-70 — 85-90.

У спортсменов – 40–60.

До совершеннолетия пульс с взрослением ребенка неуклонно снижается. Как видим, у взрослых пациентов, наоборот, по мере взросления изменяется и показатель пульса, то есть через пять-десять лет жизни следует набавлять такое же количество ударов пульса, чтобы ориентироваться, какой пульс считается нормальным. Объяснение простое: в течение долгого жизненного процесса, старению подвергается весть организм, что в свою очередь требует от сердца более частых сокращений, чтобы перекачать кровь.

Слабый пол – сильный пульс

При оценке нормального пульса, следует учитывать еще очень важный фактор. Здесь имеется в виду половое различие. Ученые давно установили, что имеется разница в количестве сердцебиения между мужчиной и женщиной. А причиной тому служит разница в размерах сердечной мышцы. Этого фактора оказывается достаточным для того, чтобы сердце работало интенсивнее и справлялось с необходимым объемом по перекачиванию крови.

Поскольку у женщин главный орган меньше мужского, хоть и не намного, он и стучит, поэтому чаще. К тому же у представителей сильной половины сердечная мышца более выносливая, так как мужчины выполняют значительной больший объем физических нагрузок, сердце бьется в норме у них меньше. И в отдельных случаях может составлять 50 ударов. Женский показатель, как правило, на пять-десять пульсаций выше.

Следует заметить, что у слабого пола частота пульса имеет способность повышаться в период, который является важным для каждой женщины. Речь идет о беременности. В это время отмечается значительный прирост нормы пульса – он способен показывать более 100 ударов в минуту. И это не является отклонением от нормы для женского организма период вынашивания ребенка.

Определяем норму у женщин

Организм женщины по-своему уникален и чудесен. В нем берется начало новой жизни. Стоит ли отрицать, что между мужским и женским организмами существует значительная разница, характеризующаяся отличиями во многих жизненных процессах, одним из которых является пульс, его показатель. Если говорит конкретнее, то у женщин сердце сокращается немного чаще, чем у мужчин. И объясняется это не какими-то причинами эмоционального плана, а чисто физиологическими свойствами.

Что же заставляет женское сердце стучать быстрее мужского? Ученые объясняют это тем, что самому главному, по сути, органу представительниц слабого пола по причине меньших размеров приходится сокращаться намного чаще, чтобы перекачать необходимый объем крови. Вот и работает оно, так сказать, в усиленном темпе. При определении нормального пульса для слабого пола, необходимо не сбрасывать со счетов многие важные факторы, способные оказывать влияние на этот показатель.

Конечно, в медицинской практике существует критерий, соответствующий среднему показателю сокращений сердечной мышцы за минуту, который у женщин составляет в границах 70-80 ударов, тем не менее, существуют и исключения, согласно которым требуется определенная корректировка показателей нормальной частоты пульса. Эти причины, представленные наиболее основными, приводятся ниже:

  • возраст, в котором находится представительница слабого пола;
  • наличие беременности;
  • вес женщины;
  • уровень физической подготовки и некоторые другие причины.

Женский пульс и возраст

Частота сокращений для новорожденных имеет большое значение уже с первых дней их появления на свет. Маленькое сердце грудничка бьется часто – до 140 раз — чтобы вовремя справиться с доставкой необходимого объема крови ко всем органам и насытить их необходимыми питательными веществами и кислородом. Поэтому столь частый пульс у малышей вовсе не является отклонением от нормы.

Затем, по мере того, как у малышки растет тело и органы, увеличивается и сердце. А значит, ему уже не надо больших усилий, чтобы перекачать нужное количество крови. По этой причине начинается меняться пульс. Но этот этап не бесконечный. Когда у внутренних органов, сюда же относится и сердце, начинается процесс старения, им, чтобы перекачать необходимое количество крови, требуется увеличение числа сокращений, отчего и возрастает пульсация.

Если классифицировать уровень нормального числа сердечных сокращений по возрасту женщины, то это будет выглядеть следующим образом (первый столбец — параметры возраста женщины, второй – максимальный уровень количества ударов в минуту):

  • 20-30 – 70-80;
  • 30-40 – 80-85;
  • 40-50 – 85-90;
  • 50-60 – 90-95;
  • 60-70 – 95-100.

То есть, в среднем через десять лет, частота пульса у женщины возрастает на 5-10 сокращений. Это нужно знать, чтобы лучше разбираться, как результат, который был получен в процессе измерения соотносится с нормальным.

В период беременности

Не только возраст играет роль на показатель пульса у женщины, но и состояние беременности, менопаузы. Как правило, в подобных ситуациях он повышается. Пульс у женщины не так стабилен, как у представителей сильной половины. Причина заключается в гормональном различии между полами. Происходящие процессы в организме женщины сказываются на многих жизненных функциях. Особенно это можно наблюдать во время беременности. Как уже говорилось выше, в этот период может значительно увеличиваться сердцебиение. Многие будущие мамы сталкиваются с так называемой физиологической тахикардией.

Этого не нужно опасаться, так как чаще всего подобное явление не что иное, как симптом беременности. В большинстве случаев учащение сердцебиения можно наблюдать в первые месяцы — этот период как раз характеризуется более выраженными гормональными изменениями. Поэтому нормальным уровнем частоты сокращений сердечной мышцы считается 100-110 ударов. Со временем, к концу третьего месяца беременности он начинает падать. Затем снова возрастает, так как плод растет и сердцу нужно интенсивнее работать, чтобы справлять с нужным объемом по перекачке крови.

Однако не стоит расслабляться и любые изменения пульсации сразу списывать на счет беременности. Если сокращения сердечной мышцы происходит с отклонениями от нормы, или же женщина раньше имела заболевания, связанные с сердцем и сосудами, то это скажется проявлением позднего токсикоза, что в свою очередь вызовет резкие скачки давления и частоты пульса. И в итоге понадобится кесарево сечение.

Другие факторы

Есть и другие причины, которые способны оказать воздействие на показатель пульса женщины. Как уже говорилось выше, таким фактором может быть физическая подготовка, ведь, как известно постоянная тренировка организма сказывается на динамике пульса, частота его практически не различается даже во время тренировок и спокойным состоянием. У женщин, не занимающихся спортом, особенно во время эмоционального стресса сердцебиение может возрастать150 ударов.

Обладание лишним весом, даже наличие высокой температуры воздуха – все это может провоцировать скачок пульсации. Однако это не повод сразу бежать за медицинской помощью. Женщине следует насторожиться в следующих случаях:

  • повышенный пульс вызывает головокружение;
  • возникают обморочные состояния;
  • пациентка испытывает сильные болевые ощущения в груди;
  • другие симптомы, которые могут говорить об угрозе здоровью усилением сердцебиения.

Пульс у детей

Если говорить о детском пульсе, то его средний (нормальный) показатель, также имеет отличие от среднего (нормального) показателя пульса у взрослого пациента. Поэтому одним из основных факторов, которые влияют на частоту пульса у детей, является возрастной. С возрастом пульс у них меняется выражено. Достаточно сказать, что у малышей только что появившихся на свет, сердечко бьется два раза быстрее, чем у взрослого пациента.

В первые дни после рождения пульс у малыша может составлять 140 ударов. Затем, по мере того, как ребенок взрослеет, более совершенствуются в его организме адаптационные механизмы, сердце начинает биться медленнее, что соответственно показывает и удары пульса. К шести годам оно может стучать еще реже и достичь уровня 95 ударов в минуту. А в двенадцатилетнем возрасте частота сокращений сердца практически ничем не отличается от биения сердца взрослого пациента.

Пульс спортсмена

Пациенты, которые постоянно занимаются физической работой или занимаются профессиональным спортом, как правило, имеют крепкое здоровье. У них отмечается сравнительно низкий пульс. Для такой категории пациентов частота пульса, может в норме составлять даже меньше 35 ударов за минуту, что практически в два раза меньше, чем имеет физически неподготовленный пациент, у которого, как мы помним, этот показатель равен в среднем 70 ударам.

Чем же объясняется такое разительное отличие? Объяснение этому довольно просто: тренированный пациент, благодаря регулярным физическим нагрузкам, имеет крепкую сердечную мышцу. К тому же сосуды становятся очищенными от всяких нежелательных отложений, и сердцу представляется хорошая возможность за один цикл снабдить все органы большим количеством крови.

Для тех, кто желает укрепить свое сердце, а значит понизить частоту сердечных сокращений, есть много способов. Медицина и профессионалы от спорта могут посоветовать соблюдение определенных правил:

  • Заниматься спортом нужно постоянно, а не время от времени. Долгие перерывы будут способствовать развитию сонливых периодов, сменяющихся эмоциональными перегрузками.
  • Особое внимание уделять правильному питанию. Для тех, кто занимается спортом, это очень важно. Ведь на практике каждому спортсмену разрабатывается свой рацион, который способствует укреплению сердца и сосудов.
  • Необходимо тщательно следить за состоянием все органов и организма в целом. Желательно иметь ежедневник, в нем отражать пульс, израсходованные калории, пройденные пешком, велосипедом, плаванием расстояния. Для подсчета пульса можно применять все подручные средства обычные часы или часы с пульсометрами, или в которых встроены шагомеры. Они помогут сохранить нужную информацию без дневника, даже составить план тренировок и т. д.

В заключение

Сердце и сосуды играют важную роль для всего организма. Поэтому необходимо всегда держать на контроле биение сердца. Делать это несложно, нужно просто постоянно отслеживать частоту сокращений самого важного органа. Если организм здоров и пульс будет в норме. Если же происходят явные отклонения, например, более чем на десять процентов от нормы, следует принять меры.

davlenie.org

Сколько ударов в минуту должен быть пульс у здорового взрослого человека?

Что такое пульс?

Это периодические колебания стенок артерий, которые происходят при наполнении сосудов кровью во время сердечных сокращений (систолы). В норме у здорового человека частота сокращений сердца (ЧСС) и частота колебаний стенок артерий (пульс) должны быть одинаковыми. Если ЧСС превышает количество ударов пульса, то это состояние называется дефицитом пульса и означает, что количество крови, поступающее в сосуды во время систолы, слишком мало для пульсовой волны. Такое состояние сопровождает экстрасистолию (нарушение ритма сердечных сокращений).

Сколько ударов должно быть у взрослого здорового человека?

В норме у человека (в состоянии покоя, физического и психоэмоционального здоровья) частота пульса составляет примерно 60 – 80 ударов в минуту. Следует учитывать, что для наблюдения за состоянием пульса его измерение необходимо проводить в одинаковом положении тела и при равных условиях окружающей среды. Так, более медленный пульс будет наблюдаться ранним утром. Наоборот, к вечеру или в разгар трудового дня пульс будет повышаться. В положении лежа частота сердечных сокращений также несколько уменьшится по сравнению с частотой пульса у этого же человека, находящегося в положении сидя или стоя.

Не следует определять частоту и другие параметры пульса сразу после приема пищи, физических или эмоциональных нагрузок, полового акта, пребывания на солнце или на морозе, приема ванны, бани или физиотерапевтических процедур, у женщин в критические дни. В это время пульс может несколько измениться и не отразить истинное состояние организма.

Характеристики пульсовой волны здорового взрослого человека

Одновременно с определением количества ударов сердца (пульс в минуту), определяют и другие параметры или характеристики, которые отражают работу внутренних органов пациента. Для начала определяют, насколько одинаков пульс на обеих руках. Ослабление или замедление пульса на одной из рук говорит о различном пульсе и отражает проблемы, связанные с сосудами. Причиной такого состояния может стать сужение периферических сосудов в предплечье или плече опухолью, воспаленной мышцей или рубцом.

Также причиной может стать сдавление опухолью более крупных артерий (например, опухолью средостения или увеличенной щитовидной железой, или гипертрофированным левым предсердием). Частой причиной различного пульса считается аневризма аорты (расслоение стенок аорты с образованием сумки, заполненной кровью).

  1. Ритм пульса. У человека в состоянии здоровья пульсовые волны должны возникать с одинаковой частотой и равными промежутками между собой. Такой пульс называется ритмичным и отражает нормальную деятельность сердца. Нарушение ритма пульса (аритмия) говорит о том, что нарушена проводящая система сердца и его сокращения происходят хаотично, без необходимого ритма. Такое случается при мерцательной аритмии и экстрасистолиях.
  2. Частота – это количество ударов пульса в минуту, которое в норме должно быть одинаковым с частотой сердечных сокращений. Она зависит от возраста человека, пола и наличия сопутствующих заболеваний. У здорового человека пульс должен быть не более 80 ударов в минуту, у женщин – не более 75 ударов в минуту.
  3. Напряжение – это свойство пульсовой волны, которое определяет силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Определяется напряжение пульса косвенно по силе, которую необходимо приложить оператору для полного сжатия артерии и исчезновения пульса в ней. Зависит это свойство от уровня артериального давления в артериях. При высоком давлении напряжение будет твердое, тогда пульс называется твердым или напряженным. При гипотонии (пониженном давлении) пульс именуется мягким из-за такого же напряжения.
  4. Наполнение – свойство пульса, которое отражает количество крови, которое поступает в кровеносное русло при сокращении желудочков сердца. В норме, при хорошем ударном объеме, кровенаполнении сосудов, отсутствии препятствий для тока крови по сосудам, а также при достаточном количестве крови в русле наполнение пульса будет полным. При кровопотере (снижении общего количества крови в сосудах), при нарушении тока крови по сосудам и слабой работе сердца наполнение будет недостаточным, и пульс будет называться пустым.
  5. Величина пульсового толчка – это свойство, которое объединяет в себе напряжение и наполнение пульса и характеризует степень растяжения артерии кровью во время сокращения желудочков и спадения во время их расслабления. Величина зависит не только от артериального давления, но и от способности стенки артерии эластично расширяться и сжиматься. Нормальный пульс здорового человека имеет одинаковые по величине невысокие пульсовые волны.
  6. Форма или скорость пульса – это свойство, определяющее скорость, с которой возрастает и затем снижается давление в артериях. Различают скорый пульс, когда давление быстро возрастает в систолу и также быстро снижается в диастолу. Медленный пульс, наоборот, отражает медленное повышение систолического давления и медленное снижение диастолического.

Итак, подводя итоги, можно сказать, что пульс здорового человека должен быть ритмичным, 60 – 80 ударов в минуту, среднего напряжения, достаточного наполнения, умеренной величины и скорости.

kardioportal.ru

Какой нормальный пульс у человека?

 

Какой нормальный пульс? Ответ на этот вопрос просто не может быть однозначен, ведь организм каждого человека очень индивидуален. Однако, приблизительный пульс, который может называться нормальным, все же можно высчитать. От чего зависят такие показатели? В большей степени от возраста и физического здоровья. Нормальный пульс имеет разные показатели у мужчин и женщин. У представительниц прекрасного пола он несколько выше, и максимальная частота сокращений также больше.

А обязательно ли вообще знать, какой нормальный пульс? Конечно же, ведь эти показатели дают общее представление о степени здоровья сердца. На их основании специалист может выявить какие-либо серьезные сбои в организме. К примеру, человек, имеющий пульс, значительно превышающий норму, рискует получить сердечный приступ. Однако от этой беды можно уберечься, если своевременно обратиться к врачу.

Прежде чем говорить о том, какой нормальный пульс, нужно научиться его измерять. Это достаточно просто. Положите средний и указательный палец на артерию, которая располагается на запястье, а также на шее, поблизости к горлу. Засеките время, вам необходимо 15 секунд на то, чтобы сосчитать количество ударов. Результат следует умножить на четыре. Лучше всего измерять пульс с утра, когда вы отдохнули или расслаблены. Результаты в таком случае будут более точными.

Мужской нормой будет 60-80 ударов в минуту. Имейте в виду, что в случае, если вы серьезно занимаетесь спортом, результат будет ниже, о чем не нужно беспокоиться, ведь это показатель отличной работы сердца. Какой нормальный пульс у женщины? Приблизительно 65-90 ударов в минуту.

Имейте в виду, если вы планируете регулярно измерять свой пульс, делать это нужно в одном и том же положении, в определенные часы. ЧСС (частота сердечных сокращений) зависит от позы, в которой сидит человек, а также от конкретного времени суток. Именно поэтому, если вы желаете получить точные результаты, вам понадобиться выполнять вышеуказанные требования.

Что делать, если частота пульса оказалась вне пределов нормы? Зависеть это может от плохого питания, сильных психологических нагрузок, заболеваний, неправильного образа жизни. Если ваш пульс находится близко к норме, вы можете откорректировать его самостоятельно. Достаточно позаботиться о своем физическом и психологическом здоровье. При серьезных отклонениях не стоит откладывать визит к специалисту.

Какой нормальный пульс у человека в разные времена года? Обычно зимой он ниже, чем летом. Частый пульс наблюдается у человека, который недавно съел что-либо горячее, или просто находится на жаре, к примеру, в бане. Когда нормально замедление ритма сердечных сокращений? Редкий пульс наблюдается у человека, который спит или просто очень расслаблен. Когда мы садимся, частота сердечных сокращений учащается приблизительно на 5 ударов. Когда встаем, пульс становиться выше на 10-15 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений учащается также в вечерние часы, и замедляется в утреннее время.

Имейте в виду, что приведенные здесь данные о том, какой пульс нормальный, рассчитаны на здорового человека среднего возраста. Вы также можете быстро рассчитать, какие показатели должны быть лично у вас. Для этого достаточно из числа 220 вычесть ваш возраст. Ответ и будет являться вашей нормой частоты пульса. Для того чтобы получить точные результаты, необходимо измерять частоту сердечных сокращений хотя бы 2-3 дня в одинаковое время. В таком случае вы точно убедитесь в том, что вам не о чем беспокоиться. Или же, напротив, сможете незамедлительно обратиться к специалисту для того, чтобы пройти тщательное обследование и получить подробную консультацию. Так вы предупредите развитие серьезных заболеваний.

 

fb.ru

Нормальный пульс у взрослого человека

Толчкообразные колебания в кровеносных сосудах, обусловленные сокращениями сердечной мышцы, носят название «пульс».

Ритмичное сжатие и расширение артерий и вен происходит под давлением, которое может повышаться и понижаться, в зависимости от характера деятельности сердца. Главный орган человеческого тела работает по принципу насоса, то есть перекачивает кровь по всему организму и при помощи измерения пульса можно определить насколько правильно функционирует сердце.

Как измерить пульс

Для того чтобы определить частоту артериального пульса, не требуются специальные приспособления или квалифицированная медицинская помощь. Измерять пульсовые колебания каждый взрослый человек может самостоятельно, этому обучают даже подростков на уроках основ здоровья. Для выполнения измерений нужны только часы с секундомером и пальцы.

Лучше всего регистрируется пульс на крупных артериях, в местах, где они проходят близко к поверхности тела. Как правило, пальпацию проводят на внутренней стороне руки в области запястного сустава, где выступает лучевая артерия. Двумя пальцами — указательным и средним, нащупывают то место, где происходит пульсация — колебания, и после этого определяют ритмичность пульса и его частоту. Считают количество ударов в течение 30 секунд и затем полученное число умножают на два. Таким образом измеряется скорость сердечных сокращений за 1 минуту.

Характеристики пульса

Чтобы понять, все ли в порядке с организмом, необходимо знать какие показатели пульсовых колебаний считаются допустимыми в разных состояниях.

Нормальный пульс у взрослого человека, находящегося в спокойном состоянии, не должен превышать 80 ударов в минуту.

Оптимальной для мужчин считается частота 60–70 ударов за 60 секунд, для женщин эти цифры выше 70–80 ударов/мин. Учитывать нужно не только скорость пульсации, но и ее ритмичность. В оптимальных условиях промежутки между ударами сердца не превышают 0,15 с. Если при пальпации пульс неритмичный, то это первый признак такого заболевания, как аритмия. Специалистами при проведении обследования пациентов отдельно может измеряться напряжение пульса и его высота.

Показатели частоты сердечных сокращений могут повышаться под воздействием различных факторов, таких как эмоциональное напряжение, нагрузка на организм после употребления пищи, недостаток гемоглобина в крови и т. д. При повышении температуры тела также наблюдается ускорение пульса (на каждый градус приходится + 10 ударов/мин). Частота толчкообразных колебаний зависит и от физиологических особенностей людей. К примеру, чем выше рост человека, тем ниже скорость сердечных сокращений. Это обусловлено тем, что сердце дольше перегоняет кровь по организму и его сокращения происходят реже. Учащения пульса происходят и в момент вдоха, когда в легкие поступает объем воздуха, а при выдохе скорость колебаний замедляется.

Отдельно стоит рассматривать допустимые показатели пульсации при физической нагрузке на организм.

Нормальный пульс у взрослого человека в момент занятий спортом или тяжелой работой следует рассчитывать по такой формуле: от числа 220 отнимают количество лет.

То есть в возрасте 35 лет при физической нагрузке нормой считается частота сердечных сокращений 185 ударов/мин (220 – 35 = 185). Следует заметить, что эта цифра является не оптимальным значением, а максимально допустимым. То есть при отсутствии проблем со здоровьем пульс в момент занятий спортом или выполнения тяжелой работы должен возрастать не более, чем в 1,5 раза и составлять от 90 до 120 ударов/мин.

Диагноз по характеру пульса

При помощи измерения частоты сердечных сокращений можно предугадать развитие некоторых патологий:

  1. атеросклероза;
  2. гипертензии;
  3. гипотензии;
  4. порока сердца;
  5. аритмии;
  6. синдрома Такаясу.

Повышенный пульс в медицине рассматривают, как тахикардию, пониженный — как брадикардию. Оба состояния считаются нарушением и требуют принятия мер для нормализации артериального давления и деятельности сердечной мышцы.

serdceinfo.ru

29Дек

Чсс по возрастам: Частота сердечных сокращений (ЧСС) у детей: когда стоит волноваться?

Артериальное давление и пульс по возрастам · GitHub


Нормы давления и пульса по возрасту
Артериальное давление и пульс: норма по возрастам, таблица с показателями у детей и взрослых
Норма давления и пульса по возрастам: таблица нормальных значений

Стандартные показатели артериального давления, норма давления и пульса по возрастам, ЧСС частоты сердечных сокращений ритма биения сердца являются естественным биологическим маркером для постановки диагноза или составления клинической картины здоровья человека. Изменения этих показателей могут произойти по разным причинам — от внутренних факторов до влияния чего-то на человека извне. Одним из таких причин служит возрастное фактор, который неизбежно будет влиять на разные процессы внутри организма, а значит, и нормы артериального давления и пульса будут меняться. Пульс и артериальное давление очень тесно связаны между собой и их показатели взаимозависимы. Если поменяется давление, изменится частота сокращений сердца и ритмичность пульса. Если будет нагрузка на сердце, поменяется пульс и изменится давление. Их понятия и определения стоит рассмотреть отдельно:. Пульс по форме бывает скорым, медленным и диктротическим. При измерении давления пользуются тонометром, где показатели делятся на два значения:. Единицей измерения для тонометра является миллиметры ртутного столба — мм рт. Полученные показатели прибора сопоставляют с нормой давления возрастного критерия, который определяется по таблице. Несмотря на то, что существуют установленные нормы, кровяное давление все же считается индивидуальным и может иметь некоторые небольшие отклонения от стандартных цифр. Поэтому если верхние или нижние значения тонометра на единицы будут отклонены от нормы — это допускается. Таблица норм давления и пульса по возрастам отражает разницу этих показателей в соответствии с возрастом человека. На эти нормы следует ориентироваться всегда, когда проводится измерение пульса или давления человека. Рассмотрим две таблицы, которые отражают по отдельности каждый из показателей. Разные нормы зависят от строения тела, его развития, а также последующего устаревания, замедления процессов и так далее. Например, у младенцев сердечко еще не такое большое, как у взрослого. Соответственно, показатели сокращений грудного ребенка будут отличаться от показателей работы сердца взрослого. Большие колебания давления и пульса у подростков обусловлены их гормональными сбоями и скачками естественного происхождения. Особенно в пубертатный период, мальчики и девочки проходят стадию полового созревания. Постепенное повышение систолического давления является показателем возрастных перемен в организме человека на постепенное старение. Тогда как в первой половине жизни наблюдаются чаще всего колебания в диастолическом давлении. Снижение нижнего давления происходит от того, что стенки сосудов старого человека уже не такие эластичные и прочные, как у молодых людей. Какие либо отклонения от нормы всегда следует расценивать в контексте жизни человека. Если это, к примеру, спортсмен, то для него нормально иметь повышенные показатели после тренировок. Отклонения в давлении допустимы. Патологию следует диагностировать только тогда, когда значения отклоняются от нормы на 15 единиц, либо в большую сторону, либо в меньшую сторону. Что же касается пульса, то нужно смотреть на обстоятельства, повлекшие за собой его учащение или ослабление. Если нет никаких предпосылок, тогда проблемы отклонений от нормы следует искать внутри организма. Прежде чем самостоятельно пробовать измерять собственный пульс или давление при помощи специальных приборов, следует обратить внимание на простые правила, определения и методы, которые при этом применимы. Норма артериального давления и пульса измеряется на следующих участках тела человека:. По плечевому пульсу часто норму определяют у младенцев. Нахождение пульса верхушечного на торсе туловище человека происходит путем прощупывания 4-го или 5-го межреберья по направлению от среднеключичной линии снаружи. Обычно это делается не столько для проверки пульсации, сколько для проверки работы сердца, его сокращений. В клинике пульс измеряют специальным прибором — сфигмографом, позволяющим получить графическое изображение ритмики. Капиллярную пульсацию можно отыскать на ногтевом ложе указательного пальца, если придавить кончик ногтя и посмотреть, как будет меняться окраска. Также смотрят по нижней губе, придавливая ее стеклом и по коже лба. По капиллярному пульсу норм не устанавливают потому, что кровоток по капиллярам непрерывный. Но по нему могут иногда определять, насколько увеличилась разница между систолическим верхним и диастолическим нижним давлением. Метод пальпации считается приблизительным, а более точными показателями являются все-таки различные прибор. Сейчас много вариантов портативных наручных приборов в виде браслетов или часов можно встретить на рынке различного тюнинга для спортсменов. Достаточно зайти в магазин продаж велосипедов и там сразу же найдете специальный наручный прибор с таймером, способный улавливать малейшие колебания пульса. Есть много других вариантов — по отпечатку пальца, бесконтактно по внешнему виду лица посредством веб-камеры и интернет порталов, специализирующихся на инновационных технологиях. Во время болезни специалисты фиксируют норму частоты пульса — ударов за 1 минуту, а перед смертью человека нормой пульса считается — ударов в минуту. На характеристики такого параметра, как давление человека, могут повлиять:. Для примера — у женщин пульс зачастую фиксирует на 7 толчков превышенным, чем у мужчин, если говорить о возрасте от лет. А если ориентироваться на время дня, то после обеда до 8 часов вечера пульсация увеличивается как у мужчин, так и женщин разных возрастов. У грудных детей пульсация может изменяться в сторону учащения от жары, стрессовых ситуаций, всплесков эмоций, переутомления, беспокойств или наличия в организме инфекции, повышенной температуры тела. От величины сердца всегда будет зависеть и объем крови, которое оно способно будет перекачивать для нормальной жизнедеятельности человека. Поэтому в разное возрастное время, примерно в первой четверти жизни, когда формируется сердце и растет по величине, показатели давления и пульса будут одними. А вот уже в сформированном организме — другие. В более старшем возрасте или пожилом основной причиной совершенно других показателей норм сердечных сокращений и давления является усталость внутренних систем, устаревание и изношенность сосудов и сердца. Главная Справочник лекарств Полезно знать Польза или вред О диетах Наше здоровье Болезни Новости. Домой Полезно знать Какая норма давления и пульса по возрастам у взрослого человека? Содержание страницы 1 В чем заключается норма пульса и давления в возрастном критерии 2 Таблица норм давления и пульса по возрастам 3 Какими методами можно измерить пульс. Не забывайте про динамику процессов, происходящих внутри организма. Показатели сердечных сокращений, пульса и давления крови следует измерять с определенным интервалом времени, чтобы понять, каков стабильный результат таких проверок. СХОЖИЕ СТАТЬИ БОЛЬШЕ ОТ АВТОРА. Как лечить насморк у грудничка в домашних условиях? Какое снотворное без рецептов для крепкого сна лучше? Какие народные средства при климаксе лучше и эффективнее? ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ Отменить ответ. Какие пивные дрожжи для набора веса лучше? Сколько пить фолиевой кислоты при беременности — инструкция по применению. Возможно ли лечение цистита у женщин в домашних условиях? Эстровэл таблетки при климаксе — инструкция по применению. Как принимать Де-нол — инструкция по применению, отзывы. Препараты — инструкции по применению, противопоказания, отзывы. При перепечатке любых материалов или их фрагментов прямая ссылка на наш сайт обязательна.


Нормальное давление и пульс человека по возрастам: таблица, отклонения от нормы

Артериальное давление АД — показатель, способный многое сказать о состоянии здоровья человека. У каждого человека есть свои особенности, однако существуют средние медицинские показатели артериального давления в норме по возрастам в таблице. Если показатели АД слишком сильно отклоняются от табличных значений, это может говорить о наличии серьезных проблем в организме. При измерении артериального давления важно делать это правильно, чтобы результат был наиболее точный. Также важно учитывать показатели пульса, оба значения вместе дадут более точную картину процессов, происходящих в организме человека. Артериальное давление показывает, с какой силой давит кровь на стенки сосудов. Данный показатель говорит о том, насколько хорошо и как работает сердечная мышца и сердечно-сосудистая система в целом, полный объем крови, пропускающее через себя сердце за одну минуту. Артериальное давление — один из важнейших знаков здоровья человека. Значительные отклонения от нормы говорят о существующих проблемах с сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системой. Периодически проводить измерения артериального давления важно для всех людей, особенно в старшем возрасте, при наличии сердечных патологий. Если показатели артериального давления не соответствуют норме, нужно показаться кардиологу. Измерять АД следует по инструкции. Если сделать это неправильно, можно упустить серьезные проблемы со здоровьем, наоборот, посеять панику, если неверный результат будет слишком далек от нормальных показателей. Для измерения давления существует специальный прибор — тонометр. Для использования дома, самостоятельно больше подходят автоматические тонометры, они не требуют особой сноровки при измерении в отличие от ручных. Чтобы погрешность при измерении была минимальной, нужно соблюдать следующие правила:. Если все правила соблюдены, показатели давления должны быть точными. Если расхождения с нормой значительны, нужно обратиться к кардиологу. Если существуют сомнения в правильности проведенной процедуры, можно перемерить давление под контролем человека, который лучше разбирается в тонкостях измерений. Происходит это из-за того, что мышцам требуется больший приток крови, повышается пульс в том числе. Даже при небольшой нагрузке показатели могут подняться на двадцать пунктов. Также повышенное давление зачастую встречается при беременности. Происходит это по многим причинам, при вынашивании ребенка происходит гормональная перестройка организма, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, органы в брюшной полости немного смещаются. Данные факторы могут повлиять на АД. В большинстве случаев это считается неизбежной физиологической нормой, однако если на протяжении беременности показатели были слишком высоки, нужно продолжить наблюдение после рождения ребенка. Также из-за возрастных изменений в организме давление повышается, поэтому показатели могут существенно зависеть от возраста. Средняя норма для взрослого человека по возрастам представлена в следующей таблице:. Данные показатели являются средними, отклонения допустимы, но не более чем на несколько пунктов. Для людей с уже существующими сердечными проблемами желательно периодически проводить измерения АД и записывать все изменения. Это поможет следить за ухудшениями и улучшениями в состоянии и за результатами лечения. Помимо АД важно уметь правильно измерять пульс, данные показатели вместе могут дать более полную и точную картину изменений в организме. Нормальный пульс должен быть не менее 60 ударов в минуту, не более В норме пульс может быть повышен после физических нагрузок, при ускоренном обмене веществ. Поэтому перед измерениями пульса, не следует заниматься спортом , курить, употреблять алкогольные напитки. В остальных случаях повышенный пульс будет говорить о вероятных проблемах. При измерении пульс должен четко прощупываться, иначе результаты могут быть неправильными. Если в покое данный показатель является слишком высоким или низким, это повод для обращения к врачу. Не стоит сразу паниковать, если давление оказалось далеко от средних нормальных показателей. Большинство из причин высокого АД можно скорректировать самостоятельно с помощью правильного образа жизни. В общем, давление может меняться в следующих случаях:. Точную причину изменений в показателях АД может определить только врач после всех необходимых анализов и обследований. Большинство из данных вероятных причин повышенного или пониженного АД находятся под влиянием самого человека. Если показатели давления сильно расходятся с нормой, особенно в молодости, это повод пересмотреть свой образ жизни. Зачастую работу сердца и сосудов можно нормализовать, перейдя на здоровое питание, нормальный режим дня, обратив внимание на физические упражнения. Не только взрослым нужно следить за показателями АД и пульса. У детей и подростков также встречаются различные сердечные патологии. Если отследить возможные проблемы в раннем возрасте, в будущем можно избежать более серьезных заболеваний. У детей, подростков давление гораздо ниже, чем у взрослых. С момента рождения оно постоянно возрастает, на него также оказывают влияние внешние факторы: Нормы АД по возрастам можно увидеть в следующей таблице. Гипертония у детей и подростков может быть следствием других заболеваний, например, сахарного диабета, однако зачастую ей не сразу находится понятное объяснение. Давление может повышаться по следующим причинам:. В каждом случае причины могут быть индивидуальны, точно определить, чем болеет ребенок, может исключительно врач после необходимых анализов и осмотров. Слишком низкое давление, гипотония, также нередкая проблема у детей и подростков. Зачастую давление остается пониженным во время восстановления после какого-либо заболевания. При обнаружении низкого АД у ребенка нужно обязательно показаться врачу, чтобы исключить возможные заболевания сердца и неврологические проблемы. Однако чаще всего причина кроется в недостатке здорового сна, нормальной физической активности. Также при пониженном АД нужно обратить внимание на состояние иммунной системы, возможен недостаток витаминов. Артериальное давление — один из важнейших показателей здоровья человека. Периодически измеряя АД и отслеживая его изменения, можно вовремя заметить симптомы надвигающегося заболевания и избежать серьезных последствий для здоровья. Добавить комментарий Отменить ответ. Информация на сайте, предназначена в ознакомительных целях и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Симптоматика, признаки, проявления и формы нарушения давления у человека. Как избавиться от гипертонии с помощью современной и народной медицины. Лечение гипертонии Информационный портал о лечении гипертонии и нарушении давления. Главная — Артериальное давление. В виде эффективного лекарства от гипертонии. Это натуральное средство, которое воздействует на причину болезни, полностью предотвращая риск получения инфаркта или инсульта. ReCardio не имеет противопоказаний и начинает действовать уже через несколько часов после его употребления. Эффективность и безопасность препарата неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом. Наши читатели для лечения давления уже используют метод Чазовой Ирины Евгеньевны. Гипертония и скачки давления смертельно опасны! Как уберечься от смерти из-за скачков давления в году — интервью с главой Института Кардиологии России Идет поиск Не найдено Показать. Комментарии к материалу Добавить комментарий Отменить ответ To leave a comment please enable JavaScript in your browser settings! Артериальное давление Гипертонический криз Гипертензия Препараты Степени Сердечное давление Пульс Внутриглазное давление Внутричерепное давление Гипотония Лечение гипертонии. Чтобы избавиться от гипертонии и очистить сосуды, нужно Артериальное давление Гипертензия Гипертонический криз Гипотония Лечение гипертонии Препараты Пульс Сердечное давление Степени. Что такое систолическое и диастолическое давление. Причины и лечение высокого диастолического давления. Что значит давление на Правила измерения артериального давления по методу Короткова.


Видео как выглядит
Нужно выставить счет на оплату
Язва роговицы причины стадии симптомы лечение
Где лучше поселиться в адлере
Теорема сложения вероятностей для независимых событий

Пульс у детей — норма (таблица)

Правильное функционирование сердечнососудистой системы — важная составляющая здоровья ребенка. Ее показатели: артериальное давление и пульс, которые у детей должны соответствовать норме. Частоту сердечных сокращений (ЧСС) можно легко измерять и контролировать в домашних условиях.

Измерения пульса нужно проводить, когда ребенок находится в спокойном состоянии, в одном и том же положении (например, сидя) в течение нескольких дней, чтобы картина была яснее. Лучше это делать с утра, можно после завтрака. Для измерения пульса нужно найти крупную артерию на запястье, в височной области или шее. Засечь одну минуту на секундомере и считать количество ударов за это время. Можно засечь 15 секунд, а количество умножить на четыре.

Пульс у детей меняется с возрастом. Чем младше ребенок, тем чаще частота сердечных сокращений. Норму частоты пульса у детей по возрастам можно посмотреть в таблице.

Старше 15 лет показатели приравниваются к частоте сердечных сокращений взрослого человека и составляют, в среднем, 70 ударов в минуту.

Пульс и давление меняются в течение дня. Это нормально и нужно для того, чтобы организм человека мог приспособиться к окружающему миру.

Значительные отклонения показателей частоты сердечных сокращений могут говорить о каких-либо нарушениях в работе организма.

Если пульс у детей значительно превышает нормы таблицы, согласно возрасту, это может случаться по разным причинам:

  • активная физическая нагрузка;
  • переутомление;
  • эмоциональный всплеск;
  • в помещении жарко и душно;
  • какие-либо заболевания ребенка (дыхательной, сердечнососудистой системы, эндокринные нарушения, низкий гемоглобин).

Когда пульс ребенка превышает норму и в спокойном состоянии, это называется тахикардией.

Обратная ситуация, когда частота сердечных сокращений меньше усредненных показателей, что часто бывает у спортсменов. Это говорит о хорошей работе сердца и тренированности организма. Здесь важное условие — хорошее самочувствие ребенка. Если же он чувствует себя плохо, жалуется на головокружение и слабость, тогда лучше обратиться за консультацией к специалисту. Нужно иметь в виду, что замедление пульса у ребенка во сне является нормой.

ЧСС у недоношенных детей

Давайте поговорим о том, какие показатели пульса для недоношенных детей являются нормой. Когда ребенок рождается раньше срока, то часто он имеет определенную незрелость некоторых органов. Поэтому время его адаптации к жизни вне утробы происходит несколько иначе и показатели жизнеспособности могут отличаться. Так, например, пульс у недоношенного ребенка может достигать 180 ударов в минуту и при этом не являться патологией. В некоторых случаях частота сердечных сокращений таких детей сохраняется в пределах 120-160, как и для других младенцев. Нужно учитывать, что дети, рожденные раньше срока, более чувствительны к внешним раздражениям, которые заметно увеличивают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Поэтому недоношенному ребенку нужно создать спокойную обстановку и стараться оградить его от слишком громких звуков или яркого света.

Частота сердечных сокращений у детей-спортсменов

Как уже говорилось выше, у тренированных детей пульс меньше и это хорошо. Ребенок, который занимается спортом, должен знать, как рассчитать максимум сердечных сокращений, который для него является нормой. Для этого можно воспользоваться формулой: 220-возраст. Ответ покажет допустимую верхнюю границу. Также нужно знать, что пульс должен вернуться к своим обычным значениям через 10 минут после окончания тренировки. Это является показателем хорошей работы сердца.

 

Нормальный пульс у ребенка: таблица по возрастам.

Нормальный пульс у ребенка — это для всех нас очень важно. Дети — это наше будущее. И чаще здоровье наших детей нас интересует и волнует больше чем наше собственное. Всегда жалко, когда болеют дети и хочется от всей души им помочь. Сегодняшняя статья посвящена норме пульса у детей. Действительно, пульс — один из важнейших показателей жизнедеятельности, физиологический параметр, который отражает не только работу сердечно-сосудистой системы. Пульс может повышаться, к примеру, при кислородном голодании различных органов, при физической нагрузке, при стрессе. И большое преимущество этого физиологического параметра — это то, что пуль любой человек может измерить самостоятельно, определив его частоту и определив регулярный ли пульс.

Как понять, когда у ребенка пульс в норме, а когда нет.

Нормальный пульс может варьироваться в достаточно широких пределах, опускаясь до 50 ударов в минуту во время сна и возрастая до 200 при интенсивной физической нагрузке. Поэтому какой пульс считать нормальным — этот вопрос требует пояснения и ответа. Во-первых, хочу сказать, что пульс у человека зависит от возраста. Так, у годовалого ребенка пульс в норме значительно чаще, чем у 10 летнего ребенка. Поэтому существуют таблицы нормы пульса у детей. При измерении пульса, важно состояние покоя. Именно вариабельность пульса при физической нагрузке делает измерение пульса при нагрузке трудно интерпретируемым. И большинство таблиц рассчитаны именно на состояние покоя. И так, если вы хотите измерить пульс у своего ребенка и понять нормальный пульс или повышен, то попросите ребенка присесть или лечь, подождите минуту и только тогда измеряйте. Измеренный в состоянии покоя пульс, можно сравнить со считающимися нормальными значениями. Ниже я привожу таблицу нормального пульса у детей.

Таблица пульса человека по возрастам.

Норма пульса у детей.
Возраст ребенка Норма пульса
новорожденный 120-140
6 месяцев 120-135
1 год 120-125
2 года 110-115
3 года 105-110
4 года 100-105
5 лет 95-100
6 лет 90-95
7 лет 85-90
8 лет 80-85
9 лет 80-85
10 лет 78-85
11 лет 78-84
12 лет 75-82
13 лет 72-80
14 лет 72-78
15 лет 70-76

Данные в приведенной выше таблице соответствуют мнению кардиолога, кандидата медицинских наук Чубейко В. О.
По многим другим источникам они незначительно отличаются. Ниже я привожу еще таблицу нормального пульса у детей в соответствие с американскими рекомендациями, опубликованные на официальном сайте детского госпиталя Сан-Франциско.
Но, я знаю, что многих волнует вопрос о том, нормальный ли пульс у ребенка при нагрузке. Грубо можно сказать, что максимальный пульс при интенсивной физической нагрузке составляет 200 минус возраст. На эту цифру можно ориентироваться. Если пульс повышается больше, то это избыточное повышение пульса. Надостаточное повышение пульса при нагрузке, также встречается, может приводить к выраженной одышке при нагрузке, но об этом чуть позже.

Нормальный пульс до года и после: упрощенная таблица.

Приведенная выше таблица является очень подробной. Ее сложно запомнить и постоянно применять. Более упрощенный вариант частоты сердцебиения у детей предлагает на своем официальном сайте Детский госпиталь Benioff, расположенный в Сан-Франциско.
Новорожденные от 0 до 3 месяцев: 100-150 ударов в минуту.
Дети от 3 до 6 месяцев: 90-120 ударов в минуту.
Дети от 6 до 12 месяцев: 80-120 ударов в минуту.
Дети от 1 до 10 лет: 70-130 ударов в минуту.
Дети от 10 лет и взрослые 60-100 ударов в минуту.
Вот ссылка на их сайт. Я вообще считаю данный подход более практичным и пригодным.

Что касается пульса взрослых, то я все же больше согласен с одной из популярный немецких книг «ЭКГ курс для Элизабет», в которой нормальная частота сердечных сокращений взрослого человека определяется от 50 до 100 в мин.

Нормальный пульс у детей во сне.


Сон — это состояние покоя для человека. Но с точки зрения теории сна, выделяют медленный сон и быстрый сон. Медленный сон имеет три стадии глубины, обозначающиеся литинской буквой N, соответственно N1, N2, N3. Эти стадии различаются поведением мозга во время сна, фиксирующимся на электроэнцефалограмме. Так для первой стадии характерны тета-волны, для второй — так называемое «веретено сна», для третьей — дельта-волны. Но общим является то, что во время этого сна человек не видит сны, мышцы находятся в состоянии тонуса, дыхание и ЧСС замедляются. После N3 наступает стадия «быстрого движения глаз». В этой стадии все мышцы находятся в атонии, то есть полностью расслаблены, кроме мышц глазных яблок, человек в это время видит сны, пульс и частота дыхания могут повышаться, у мужчин в эту стадию сна возникает эрекция. В общем, как мы видим сон — это неоднородное состояние. И пульс во сне может колебаться значительно сильно. Тем не менее в большинстве случаем, когда мы наблюдаем спящего ребенка, то это первые стадии сна, что соответствует состоянию полного покоя, поэтому пульс во сне, как правило должен соответствовать приведенным выше нормам для состояния покоя. Но если вы измерили у ребенка пульс во сне и он оказался повышенным, не бейте тревогу, возможно вы просто попали в фазу «быстрого движения глаз». Дождитесь, когда ребенок проснется и измерьте пульс еще раз в спокойном состоянии, в положении сидя или лежа.

Пульс у ребенка после физической нагрузки.

При физической нагрузке пульс может колебаться в очень широких пределах. Я уже многократно писал на своем сайте упрощенную формулу максимальной частоты сердечных сокращений: 200 минус возраст. Но для детей примерно можно ориентироваться на цифру 180 в минуту. Но нужно понимать, что дети до 3-4 лет не выполняют интенсивную физическую нагрузку, в привычном понимании. Ребенок до 6 месяцев — просто по сути лежит, шевелит ножками, ручками, поднимает головку, это для него и есть физическая нагрузка. Поэтому для таких маленьких детей значимой тахикардией считается повышение на 25-30 ударов в минуту от верхней границы пульса в покое. С 4-5 лет дети могут начать заниматься в спортивных секциях, к примеру, плавание, танцы, игровые виды спорта. Здесь уже появляется вероятность интенсивной физической нагрузки и повышения ЧСС до верхних физиологических границ: 180-200 в минуту. Нужно помнить, что если такой пульс начитается внезапно и без четкой связи с физической нагрузкой, то это скорее всего патология, к примеру — разновидность пароксизмальной тахикардии. При физической нагрузке пульс повышается все-таки более плавно и снижается тоже плавно — в течение нескольких минут.

Как проверить пульс ребенка.

Про то, как подсчитывать пульс, я уже писал на данном сайте, к примеру по этой ссылке. Повторюсь, что пульс у ребенка, равно как и у взрослого можно померить в нескольких точках: на запястье — пульс лучевой артерии, в области шеи — пульс сонных артерий, в области бедра. Детям до года, я чаще  измеряю  пульс в области шеи — эта точка у них наиболее доступна. На запястье у них, как правило больше жировой прослойки чем у взрослых, а артерия тоненькая и пропальпировать ее сложнее. В области бедра у маленьких детей — большие складки. Если в области шеи пальпировать не удобно, то можно прощупать пульс височной артерии. Ну и мой совет: закажите себе пульсоксиметр через интернет, например на сайте «Беру» или Aliexpress. Этот прибор надевается на палец ребенку и показывает не только пульс, но и насыщение крови кислородом, то есть то, насколько хорошо работают легкие ребенка.

Если вам понравилась данная статья, ставьте лайк, оцените статью! Пишите ваши вопросы в комментариях!

Пульс и давление: нормальные значения по возрастам

Пульс — это толчки, возникающие в результате колебания объемов сосудов за один сердечный ритм. В зависимости от возраста и физической активности нормы показаний пульса и давления взрослого человека различны. В норме пульс в возрасте от 18 до 50 лет за минуту не должен превышать 100 ударов. При этом минимальное допустимое количество ударов 60 а давление 120/80 мм рт. ст.

Диета DASH снижает риск сердечной недостаточности почти вдвое у людей в возрасте до 75 лет

Самый точный способ измерения пульса — пальпация. Для получения точных результатов на поверхность кожи над артерий необходимо приложить указательный или средний палец и посчитать количество ударов за 60 секунд. Для проверки результатов можно повторно измерить пульс в других местах, где расположены артерии: на шее, груди или бедре.

Pixabay.com

Результат измерений пульса будет недостоверным (искаженным), если производить измерения после:

— физической активности;
— эмоциональной нагрузки;
— принятия ванны;
— посещения сауны или бани;
— переохлаждения;
— резкой смены положения.

Нормы ЧСС (частоты сердечных сокращений)

 

Кровяное давление — это давление тока крови на стенки сосудов. Оно бывает артериальное, капиллярное, венозное, венозное центральное и сердечное. Для определения состояния сердечно-сосудистой системы врачи чаще всего обращают внимание на артериальное давление.По статистике гипертония после 50 лет диагностируется чаще всего у женщин. Пульс в данном случае зависит от гормональным перестроение организма.

Ученые выяснили, что грецкие орехи помогают снизить давление

Норма давления для женщин по возрастам

Женщины (лет) Давление (мм рт. ст.)
18-22 105/70–120/80
23-45 120/80–130/88
46-60 120/80–140/90
старше 60 130/90–150/95

Нормы пульса для женщин по возрастам

Женщины (лет) Кол-во сердечных сокращений/мин
20-25 70-80
30-35 76-86
40-45 75-85
50-55 74-84
старше 60 73-83
Pixabay. com

Показатели давления и пульса у мужчин также зависят от возраста. Впрочем, образ жизни и привычки играют не менее значимую роль. Основными факторами развития гипертонии у представителей сильного пола являются неправильное питание, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем, тяжелый физический труд или другая крайность — неактивный образ жизни. На показатели пульса негативно влияют нарушение выработки тестостерона и изменения в свертывающей системе крови.

Мужские биологические часы: что это такое и как они влияют на здоровье ребенка

Норма давления для мужчин по возрастам

Мужчины (лет) Давление (мм рт. ст.)
18-22 110/70–125/80
23-45 120/80–135/88
46-60 120/80–145/90
старше 60 130/90–150/100

Нормы пульса для мужчин по возрастам

Мужчины (лет) Кол-во сердечных сокращений/мин
20-25 63-72
25-30 60-70
35-40 60-80
50-60 60-80
65-70 60-90
75-80 60-70
старше 85 55-65

ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

Жизнь – драгоценный дар, которым в молодые и зрелые годы человек зачастую распоряжается легкомысленно. Пока есть силы и здоровье, он не ограничивает себя в активности, подвергая организма чрезмерным нагрузкам. Но человек постепенно стареет. Старение и старость – это не одно и то же. Начинается старение сравнительно рано и часто протекает незаметно. Уже с 25 -30 лет в организме начинаются изменения, лет с 50 они уже проявляются заметно.

Старение — это разрушительный процесс в организме, неизбежно развивающийся с возрастом в результате нарастающего повреждающего действие внешних факторов и ведущий к недостаточности физиологических функций организма. Вялость мышц – первый сигнал о начале старения. Чтобы поддержать их тонус, необходима регулярная физическая нагрузка.

Старость – это период жизни, являющийся следствием процесса старения. Возрастные градации для старших возрастов: пожилой возраст – 60-74 года, старческий — 75-89 лет, долгожитель – 90 лет и старше.

В целом общество «стареет»: число лиц старших возрастов в нём увеличивается. Человек, как правило, не доживает до своего биологического возраста. Условия жизни современного общества, особенно заболевания, широко распространённые во второй половине жизни — атеросклероз, ИБС, артериальная гипертензия, сахарный диабет и т.д., приводят к преждевременному старению.

И.И.Мечников, по праву почитаемый отцом отечественной геронтологии, говорил: «Долгая жизнь ценна не сама по себе, а лишь в том случае, когда она совпадает с сохранением физических и умственных способностей». Многочисленные примеры долгожительства и результаты научных исследований дают право считать, что предел человеческой жизни приближается к 100-120 годам. Что прекраснее всего на свете? Старая голова и молодое сердце.

На шестом десятке лет отношения к собственным возможностям меняется. Дают о себе знать нажитые болезни и проблемы, свойственные именно этому возрасту. Многие рассуждают примерно так: поскольку возрастные недомогания неизбежны, необходимо умерить пыл и покориться обстоятельствам. Люди начинают меньше двигаться и принимать больше лекарств, полагая, что таким образом они сберегают энергию и помогают организму справиться с переходом на новый режим жизни. Однако подобная позиция является вредным заблуждением.

И в пожилом возрасте жизнь может быть полноценной, насыщенной яркими ощущениями и событиями, т.е. практически такой же активной, как и в предыдущие годы. Важно лишь хорошо представлять, какие физиологические изменения происходят в организме на данном отрезке времени, и в соответствии с этим корректировать (а не менять радикально!) повседневный стиль поведения, диету и т.п.

В период «за 60» происходит не только перестройка некоторых функций в сторону их торможения и последующего угасания, но наблюдается и встречный процесс: организм активно сопротивляется негативным явлениям. Поэтому ограничения в этом возрасте должны быть не абсолютными, а разумными, направленными на продление бодрого и активного состояния вплоть до глубокой старости.

Первостепенное значение приобретает двигательная активность: в органах, мышцах и сосудах, получающих посильную нагрузку, повышается обмен веществ, т.е. питание клеток, и они дольше остаются здоровыми.

Что касается специфических заболеваний пожилого возраста, то их перечень достаточно обширен, однако и эти недуги не так фатальны, как принято иногда думать. Некоторые из таких болезней можно с успехом предотвратить. Другие эффективно лечатся с помощью рационального питания, упорядоченного активного образа жизни, лечебных трав и физических упражнений. Большое значение имеет желание самого пациента преодолеть недуг.

Совет пожилым пациентам: перед началом регулярных занятий оздоровительной физкультурой желательно получить консультацию у врача лечебной физкультуры.

Наукой и повседневной практикой доказано, что даже умеренные физические нагрузки могут замедлить процессы старения, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, увеличить силу мышц и подвижность в уставах, повысить плотность костной ткани, снизить подверженность депрессии.

Первоочередной задачей оздоровительной тренировки является повышение уровня физического состояния до величин, гарантирующих безопасное здоровье человека.

Для тех, кто никогда не занимался физкультурой, начинать нужно с небольшого количества упражнений и их повторений.

Принципы занятий физкультурой:

1.Постепенность повышения нагрузки – идти «от простого к сложному» и «от меньшего к большему».

2. Постоянные и регулярные физические нагрузки в течение недели.

3. Правильное выполнение движений.

Само по себе движение здоровья не даёт. Здоровье приносит только «правильное движение», т.е. правильный подбор комплекса физической нагрузки, в который входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные.

Обязательно выполнение утренней зарядки. Зарядка – это разминка перед рабочим днём. Сначала выполняются простые упражнения для ног и спины, лёжа на кровати. Затем, встав с кровати, упражнения для рук и плечевого пояса. Желательно, по 15-20 повторений каждого движения. Зарядку нужно делать не только утром, но и вечером для снятия усталости.

Одно из первых на физическую активность реагирует сердечно -сосудистая система. Увеличивается приток крови (и кислорода) не только к скелетным мышцам, но и к сердцу.

Усиливается обмен веществ в тканях. Положительное действие физкультуры на ЦНС: повышается работоспособность, улучшается настроение, координация движений.

Обязателен самоконтроль за состоянием сердечно–сосудистой системы. Сначала надо измерить пульс в покое, перед выполнением упражнений, и рассчитать максимально допустимую ЧСС по формуле К.Купера: 220 — возраст. Например, для человека 60 лет 220 — 60 = 160. Оптимальный пульс во время выполнения упражнений равен 80% от максимальной ЧСС. Для человека 60 лет-128 ударов в минуту. Если он доводит и удерживает пульс в данном режиме в течение как минимум 20 минут 4 раза в неделю, значит, получает хороший аэробный (оздоровительный) эффект.

Важно также подсчитывать пульс во время упражнений и через 5 минут после окончания их выполнения (хороший результат — снижение пульса на 50%).

Физические упражнения нужно выполнять подходами в течение дня. Это предотвратит перегрузку сердечно-сосудистой системы, а тренируюший эффект даст суммарное количество повторений за день. После физической нагрузки выполняются упражнения на растяжку мышц.

Приветствуется ходьба по улице, являющаяся самой физиологичной тренировкой для сердца. Время для ходьбы можно найти всегда. Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице пешком, ходите пешком на работу. Важно помнить, что ходьба должна быть быстрой, только тогда она будет иметь тренирующий эффект. Но людям с заболеваниями суставов ног длительная ходьба и приседания не рекомендуются. Им показаны специальные упражнения для ног сидя и лёжа.

Занимайтесь упражнениями сейчас, сегодня! Не откладывайте на старость, на пенсию, когда «появится время», но при этом вдруг исчезнет здоровье! (С.М.Бубновский).

Ваш доктор лечебной физкультуры

И.Ю.Исаева

Частота сердечных сокращений по возрастам.

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 10Следующая ⇒
Возраст ЧСС в минуту
Период новорожденности 140-160
1 год
5 лет
10 лет 80-85
15 лет 70-80

 

Артериальное давление у ребенка по возрастам.

Для определения АД у детей старше года можно пользоваться формулами:

АДсист= 90 +2n (мм рт ст)

АДдиаст= 60 +n (мм рт ст), где n – возраст в годах

Возраст Систолическое АД, мм рт ст* Диастолическое АД, мм рт ст*
Новорожденный Составляет ½ или 2/3 систолического АД
1 год 80-84
5 лет
10 лет
15 лет

* у девочек АД на 5 мм рт ст ниже, чем у мальчиков

Аускультация легких

Частота дыхательных движений по возрастам.

У здоровый детей на первом году жизни на 1 дыхательное движение приходится 3-3,5 сердечных сокращения, у детей старше года – 4 сердечных сокращения.

Возраст ЧДД, в минуту
Новорожденный 40-60
1 год 30-35
5-6 лет 20-25
10 лет 18-20
Взрослый 16-18

 

Пальпация – голосовое дрожание

Голосовое дрожание — резонансная вибрация грудной стенки пациента при произнесении им звуков (предпочтительно низкочастотных), ощущаемая рукой при пальпации. Для оценки голосового дрожания ладони располагают симметрично на грудной стенки (рис 7.10). Затем ребенку предлагают произнести слова, вызывающие максимальную вибрацию голосовых связок и резонирующих структур (напрмер, «тридцать три», «сорок четыре» и др). У детей раннего возраста голосовое дрожание можно исследовать во время крика или плача.

Пальпация сердца – верхушечный толчок

Вначале ладонь правой руки кладут на левую половину грудной клетки в области сердца пальцами вдоль межреберных промежутков, затем конечные фаланги пальцев перемещают по направлению к грудине до определения области максимальной пульсации. Если верхушка сердца находится под ребром, для исследования необходимо повернуть ребенка на бок. Оценивают локализацию, площадь, высоту и силу верхушечного толчка.

Поверхностная пальпация живота

Поверхностную пальпацию живота проводят начиная с леовй паховой области в симметричных областях слева и справа, поднимаясь к эпигастральной области

Признаки, выявляемые при поверхностной пальпации:

  • Болезненность
  • Резистентность мышц брюшной стенки
  • Состояние «слабых мест передней» брюшной стенки
  • Значительно увеличение органов брюшной полости

Глубокая пальпация живота

Глубокая методическая скользящая пальпация позволяет определить локализацию и протяженность пальпируемого органа, его форму, диаметр, консистенцию (мягкая, плотная), характер поверхности (в норме гладкая), подвижность и смещаемость (в норме различные отделы кишки подвижны), а также болезненность и урчание (в норме отсутствуют).

  • Сигмовидную кишку прощупывают в левой подвздошной области в виде гладкого умеренно плотного не урчащего, вяло и редко перистальтирующего тяжа диаметром 2-3 см.
  • Слепая кишка имеет форму гладкого мягкоэластического цилиндра диаметром 3-4 см. Пальпируется в правой подвздошной области.
  • Восходящий и нисходящий отделы толстой кишки расположены продольно, соответственно в правой и левой боковых областях живота. Представляют собой подвижные и умеренно плотные безболезненные цилиндры диаметром 2 см.
  • Поперечная ободочная кишка пальпируется в пупочной области в виде цилиндра, умеренно плотного, диаметром около 2.5 см, ну урчит
  • Тонкая кишка обычно не пальпируется
  • Большая кривизна желудка и пилорический отдел трудно доступны для пальпации, другие отделы желудка не удается пальпировать совсем. Для определения нижней границы желудка чаще используют метод выявления «шума плеска».

 

Пальпация печени.

Перед пальпацией предварительно перкуторно определяют локализацию нижнего края печени. По правой срединно-ключичной линии у детей раннего возраста край печени обычно выступает из-под реберного края на 1—2 см, а у детей старше 5—7 лет он расположен на уровне реберной дуги. При пальпации нижнего края печени определяют его консистенцию, форму, болезненность (в норме — безболезненный, слегка заостренный, мягкий эластичный).



Читайте также:

 

Нормальный пульс и давление у взрослого человека: значения по возрастам

Важную роль в нормальном функционировании организма индивида играет сердечно-сосудистая система. О развитии серьезных патологий (ИБС, сердечная недостаточность, нарушение мозгового кровообращения, инфаркт, стенокардия) свидетельствуют отклонения от нормального пульса и давления у взрослого человека. Чтобы не допустить их возникновения, надо контролировать эти показатели.

Что такое пульс?

По артериям, идущим от сердца, благодаря определенному давлению вместе с током крови в ткани и органы поступает кислород. Кровь, идущая от сердца и к нему, освобождает и наполняет вены. Колебания объемов сосудов в течение одного сердечного ритма создают толчки или удары, которые и называют пульсом. Другими словами, это изменения в сосудистой системе, связанные с сердечной деятельностью. Его оценивают по скорости, ритмичности, напряжению, наполнению, высоте, частоте.

Нормальный пульс и давление у взрослого человека в зависимости от возрастной категории, а также физической активности различны. В состоянии покоя наблюдается минимальный ритм сердца, так как в этот период организму не требуется дополнительной энергии. В норме пульс у взрослого (от 18 до 50 лет) в минуту не должен превышать ста ударов. При этом минимальная граница – шестьдесят, а идеальное давление – это 120/80 мм рт. ст.

Как подсчитать пульс?

Медики утверждают, что самый точный способ – это пальпация. Его еще называют «ручной метод», т.е. основанный на осязании. Он не требует специальной подготовки, является доступным, быстрым и простым. Для получения точных результатов выполняют следующий порядок действий: на поверхность дермы над артерией положить указательный и средний палец и подсчитать количество ударов за шестьдесят секунд. Более быстрый способ – это подсчет в течение двадцати секунд. Далее полученное количество умножают на три. Чаще всего измеряют его в области внутренней стороны запястья. Если удары неритмичные или ощущаются колебания, то для достоверности производят замер пульса и на другой руке. Можно подсчитать его и в других местах, где находятся артерии: на бедре, шее или груди. Используют для этого и аппараты, которые называются пульсометрами.

При подозрении на сбой в работе главного органа и отклонение от нормального давления и пульса взрослому индивиду проводят суточное мониторирование или ЭКГ. При тяжелой клинике показан тредмил-тест. С помощью электрокардиографа замеряют частоту сердечных сокращений во время физической нагрузки, что позволяет выявить скрытые проблемы на ранних стадиях и сделать прогноз.

Независимо от используемого метода, результат будет искажен, если подсчет пульса проводился после:

  • психологического переживания;
  • физической активности;
  • эмоционального напряжения;
  • резкой смены положения;
  • посещения бани или сауны;
  • принятия ванны;
  • переохлаждения.

Частота сердечных сокращений

Нормы показателей давления и пульса у взрослого зависят от многих факторов – положения тела, физических нагрузок, возраста, перенапряжения и др. Количество сокращений сердца в спокойном, расслабленном состоянии и называется нормой ЧСС. Рассмотрим более подробно, какой она должна быть:

  1. В покое – от 60 до 85 для взрослых индивидов, у которых нет серьезных патологических состояний. Незначительные отклонения от нормальных величин допускаются и не считаются патологией. Например, у энергичных молодых женщин это 90, у спортсменов – 50.
  2. Во сне – от 65 до 75 для женского и от 60 до 70 для мужского пола. Однако в фазе активного сна возможно повышение сердцебиения, так как в этот промежуток индивид видит сны. На работе сердца также отражается и эмоциональное состояние, например сильные переживания. В этом случае повышается не только пульс, но и давление. Проходит такое явление спустя несколько минут, обычно не более пяти.
  3. При беременности – от 100 до 115, т.е. пульс у будущих мамочек выше. Причина такого явления — в гормональной перестройке, давлении плода на окружающие его ткани, а также в том, что сердце и сосуды перегоняют кровь не только для женщины, но и для малыша. На поздних сроках возможна тахикардия, которая проходит самостоятельно.

Нормальный пульс и давление у взрослого человека рассчитываются с учетом индивидуальных особенностей и имеющейся постоянной нагрузки. Но они не должны быть выше 50-85 процентов от верхней границы нормы.

Давление у человека

Давление тока крови на сосудистые стенки называется кровяным. Различают следующие типы:

  • Капиллярное – зависит от давления крови в артериолах и проницаемости стенок капилляров, артериальное – обусловлено силой сердечных сокращений, венозное – на него влияет тонус венозных сосудов и давление крови в правом предсердии.
  • Сердечное – образуется в предсердиях и желудочках сердца при ритмичной работе.
  • Венозное центральное – давление крови в правом предсердии. Измеряется при помощи катетера, снабженного датчиком.

Для определения состояния сердечно-сосудистой системы доктора чаще всего обращают внимание на артериальное давление. Отступления от нормы указывают на наличие неполадок в организме индивида. По ним судят о сопротивляемости сосудов, а также об объеме крови, перегоняемом сердцем за конкретную единицу времени. При этом учитывается:

  • нижнее – регистрируется при полном расслаблении главного органа;
  • верхнее – при сердечном сокращении кровь выталкивается из желудочков в аорту;
  • пульсовое – разница между первыми двумя.

В связи с особенностями развития организма, физиологическими изменениями, возникающими по мере старения, установлены определенные нормы давления и пульса взрослого человека в зависимости от возраста.

Что такое показатель артериального давления?

Кровь с определенной силой давит на стенки сосудов, создавая нормальное давление. При сокращении сердечной мышцы оно повышается, так как происходит выброс крови в артерии, последние такому напору оказывают сопротивление, а при расслаблении – снижается. Такая уникальная способность сосудов позволяет регулировать давление. Существует два его показателя:

  • Систолическое, или верхнее, – пик сокращения сердца.
  • Диастолическое (нижнее) – когда сердечная мышца находится в максимально расслабленном состоянии.

Для его измерения используют тонометры. Они бывают механические или электронные.

Медики иногда говорят и о так называемом пульсовом давлении, которое представляет разницу между систолическим и диастолическим.

Ни один индивид не застрахован от повышения или понижения давления.

Какие факторы влияют на показатели давления?

Допустимые значения давления и пульса по возрасту представлены в статье. Однако есть много факторов кроме патологических состояний, влияющих на изменение этих нормативных показателей. Среди них:

  • табакокурение;
  • тугая манжета;
  • разговор во время измерения;
  • отсутствие опоры для спины и руки;
  • прием крепких чайных или кофейных напитков;
  • переполнение мочевого пузыря или кишечника;
  • измерение давления в течение шестидесяти минут после эмоциональной и физической нагрузки;
  • время суток;
  • прием лекарств;
  • стресс;
  • погодные условия;
  • возраст.

При существенных изменениях требуется помощь медика. Незначительные колебания от нормального пульса и давления у взрослого человека не оказывают влияния на состояние здоровья.

В чем опасность повышенного или пониженного давления?

Во время стресса или физических нагрузок на некоторый период давление повышается. Такое явление не считается отклонением от нормы, так как вызвано выбросом в кровь гормона адреналина, который способствует сужению сосудов. При этом оно должно возвращаться в норму в состоянии покоя, в противном случае это повод для посещения доктора. Если давление повышено постоянно, то это признак гипертонической болезни. Опасность ее заключается в высоком риске возникновения тяжелых патологических состояний – инсульта, инфаркта. Кроме того, постоянно пониженное давление также влечет проблемы со здоровьем – ухудшается кровоснабжение тканей, снижается иммунитет, увеличивается вероятность появления расстройств ЦНС и обмороков.

Особенности давления и пульса у женщин и мужчин

У представительниц прекрасного пола многие проблемы связаны со сбоем гормонального равновесия. Перепады давления и пульса у женщины возникают вместе с климактерическим периодом, т.е. когда концентрация эстрогена снижается до минимума. Кроме того, этот гормон препятствует накоплению в сосудах холестерина, поэтому его недостаточное количество негативно влияет на сосуды, и давление начинает колебаться. Гипертонию после пятидесяти лет чаще всего диагностируют у женского пола. Частота сокращений сердца также зависит от менструального цикла, беременности и гормональных сдвигов. Повышение пульса связано и с гинекологическими гормонозависимыми патологиями.

Норма давления для женщин приведена в таблице.

Женщины (лет)

Давление (мм рт. ст.)

18–22

105/70–120/80

23–45

120/80–130/88

46–60

120/80–140/90

После 60

130/90–150/95

Верхний допустимый предел увеличивается с возрастом, что наглядно видно из таблицы. Ориентируясь на эти показатели, можно осуществлять контроль и при необходимости обращаться за помощью к медикам. Ниже приведены нормы пульса для женщин (см. таблицу).

Женщины (лет)

Количество сердечных сокращений в минуту

20–25

70–80

30–35

76–86

40–45

75–85

50–55

74–84

После 60

73–83

Нормальное давление и пульс у взрослой женщины, ожидающей появление малыша, зависит от триместра. Допустимые показатели — от 110/70 до 120/80. В первые три месяца обычно давление понижается, что не указывает на патологию. Медикаментозная терапия не применяется, и уже с четвертого месяца давление начинает повышаться.

Однако если давление существенно отличается от нормы, то необходимо обратиться к медикам. У будущих мамочек пульс увеличивается, в норме он находится в диапазоне от ста до ста пятнадцати.

Давление и пульс у мужчин также зависят от возраста. У сильной половины человечества основными причинами гипертонии считается тяжелый физический труд, неправильное питание, ожирение, курение, злоупотребление напитками, содержащими спирт. После пятидесятилетнего рубежа допустимые показатели давления выше и составляют 130/90. У пожилых индивидов при хорошем самочувствии нормой признано 140/100. Связано такое явление с некоторыми сбоями, которые претерпевает органы, обеспечивающие циркуляцию крови.

Нормы давления у представителей сильного пола приведены далее (см. таблицу).

Мужчины (лет) Давление (мм рт. ст.)
18–22 110/70–125/80
23–45 120/80–135/85
46–60 120/80–145/90
После 60 130/90–150/100

Нормы ЧСС у мужчин представлены в следующей таблице.

Мужчины (лет)

Количество сердечных сокращений в минуту

20–25

63–72

25–30

60–70

35–40

60–80

50–60

60–80

65–70

60–90

75–80

60–70

После 85

55–65

Теперь вы знаете, какое нормальное давление и пульс у взрослого мужчины. Изменение частоты сокращений сердца чаще всего связано со злоупотреблением спиртосодержащими напитками, неактивным образом жизни. Кроме того, на показатели пульса влияет нарушение синтеза тестостерона, ведущее к необратимым процессам в мышце сердца, а также изменения в свертывающей системе крови и стенках сосудов.

Виды и причины нарушений кровяного давления и сердечного ритма

Во врачебной практике зачастую встречаются индивиды с отклонениями от нормы давления и пульса. У взрослого человека такие нарушения впервые выявляют при плановых профилактических осмотрах, диспансеризации.

Уменьшение частоты сокращений сердца называется брадикардией, а увеличение – тахикардией. Повышение давления – гипертония, а снижение – гипотония. Физиологические отклонения, возникшие в результате стресса, физической активности, не считаются патологией.

Если при исключении естественных причин наблюдаются неоднократные сбои этих показателей, то необходима консультация лечащего доктора. В этом случае показаны инструментальные методы обследования – ЭКГ, холтер, сонография сердца. А также лабораторные исследования урины и крови. Проанализировав полученную информацию, медик установит точную причину нарушений и выставит диагноз.

Причины изменения пульса бывают:

  • Сердечные – пороки сердца, стенокардия, атеросклероз, гипертония, инфаркт.
  • Внесердечные – гипо- и гипертиреоз, диабет сахарный, вегетососудистая дистония, инфекционные болезни, гломеруло- и пиелонефрит, поликистоз почек, анемии.

Частая причина расхождения с нормой давления и пульса у человека в молодом возрасте – это вегетососудистая дистония. Для вегетативного криза характерна такая картина – резкое ухудшение состояния, страх смерти, тревога, затруднение дыхания, снижение или повышение давления, тахикардия, а в редких случаях брадикардия, слабость, тошнота, туман перед глазами. Таким пациентам показано наблюдение у невролога и психиатра, так как при объективном обследовании серьезной патологии не выявляется.

В зрелом возрасте причина высокого давления – гипертоническая болезнь. При отсутствии адекватного лечения признаки недуга нарастают. Вначале такое состояние считается проходящим, а далее симптомы становятся постоянными и начинают страдать внутренние органы – почки, сердце, глаза.

Низкое давление и пульс у взрослого не всегда признак аномалии. Провокаторы такого состояния бывают и естественные: переохлаждение, третий триместр беременности, профессиональные занятия спортом. Причиной резкого снижения давления и пульса являются угрожающие для жизни состояния, например коллапс, тяжелые инфекционные болезни, тромбоэмболия легочной артерии, острый инфаркт миокарда и другие. Выраженное снижение ритма сердцебиения и давления сопровождается возникновением гипоксии, т. е. острой нехваткой кислорода.

Если повышено нижнее давление и пульс у взрослого, в чем причина? На величину диастолического давления оказывает влияние тонус и эластичность сосудов, общий объем крови в организме, а также частота ритма сердца. Напряженный жизненный ритм негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Высокие цифры нижнего давления – это результат частых перенапряжений организма, что способствует сбою циркуляции крови. В этом случае под угрозой находятся все сосуды, имеющиеся в организме. При внезапном и резком выбросе крови существует опасность отрыва тромба или разрыв сосуда. В группе риска пациенты с уже имеющимися болезнями сердца и сосудов, а также принимающие медикаменты для лечения недугов эндокринной системы. Высокие показатели могут быть спровоцированы следующими причинами:

  • бессонницей;
  • усиленной физической нагрузкой;
  • длительными и частыми стрессами;
  • табакокурением;
  • злоупотреблением алкоголем;
  • приемом большого количества вредной пищи.

А также провокационным фактором, способствующим превышению нормы пульса и давления у взрослых, выступают болезни почек.

Для снижения показателей надо устранить провоцирующий фактор. Доктора рекомендуют, независимо от причины повышения пульса и давления, обращаться за квалифицированной помощью. Вам проведут аппаратные и лабораторные виды обследований, по результатам которых назначат адекватную терапию.

Нормальное давление и пульс у взрослого индивида

Эти два показателя сигнализируют нам о состоянии здоровья и являются важными его индикаторами. Нормой давления считается его усредненное значение, которое выведено для индивидов разного пола и возраста. Установлены минимальные и максимальные границы его значений. Идеальным считают такое давление, при котором верхняя цифра находится на отметке сто двадцать, а нижняя – восемьдесят миллиметров ртутного столба. Однако индивидуальная исключительность человека вносит некоторые коррективы, поэтому отклонение от нормальных показателей на пять-десять единиц не является патологий.

Ритмичные толчки, создаваемые током крови на сосудистые стенки, — это и есть пульс. Так же как и предыдущий показатель, он зависит от половой принадлежности и возраста. Ритм сердца от 60 до 85 ударов в течение минуты – это норма.

К двадцати пяти годам сердечно-сосудистая система полностью сформирована, соответственно, изменяются и нормы (таблицы давления и пульса по возрасту представлены в статье). Все изменения ее функций, которые будут происходить далее, связывают со старением. С увеличением возраста снижается как минутный объем крови, так и частота сокращений сердца. Из-за уменьшения просвета сосудов, вызванных наличием холестериновых отложений, сократительная способность сердца также уменьшается. Последние провоцируют увеличение давления и риск возникновения гипертонии.

У женщин в период менопаузы или вынашивания малютки возможно развитие тахикардии, так как в это время происходят гормональные сдвиги, в результате которых изменяется концентрация прогестерона и эстрогена, оказывающих влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

С увеличением возраста и до старости наблюдается повышение давления, далее оно снижается. Связано такое явление со следующими причинами. Сердечная мышца не способна сокращаться с достаточной силой из-за слабости. Кровь медленнее течет по сосудам, так как она становится более вязкой. В результате образуются застои. Кроме того, снижается эластичность венозных и артериальных стенок, сосуды становятся хрупкими. Возникновение гипертонии у возрастных индивидов провоцирует развитие инсультов и инфарктов.

Давление и пульс

На давление оказывает влияние не только эластичность сосудов, но и частота сердцебиения. Какое нормальное давление и пульс у человека? 120/80 мм рт. ст. – это абсолютная норма. При увеличении систолического на десять, а диастолического – на пять единиц давление считают слегка повышенным. Цифры 139/89 – это нормальное повышение, а такие цифры, как 140/90, – это уже патология. В целом такое понятие, как нормальное давление, довольно абстрактное, так как его можно получить только в том случае, когда индивид находится в состоянии полного расслабления, как физического, так и психического. Каждый организм самостоятельно регулирует уровень давления, изменяя его в ту или иную сторону на двадцать миллиметров ртутного столба. Кроме того, в зависимости от возраста и пола меняется и норма.

Пульс в покое у среднестатистического практически здорового человека в возрасте от двадцати до сорока лет не должен быть менее шестидесяти и более восьмидесяти ударов в минуту. Низкое давление и пульс у взрослого индивида, занимающегося профессиональным спортом, является одним из вариантов физиологической нормы. Для лиц старше пятидесяти лет норма составляет 65–90, в шестьдесят и старше общепринятыми допустимыми цифрами считаются 60–90.

Теперь вам известно нормальное давление и пульс у взрослых (женщин и мужчин). Надеемся, эта информация была вам полезна.

Какая частота пульса для моего возраста? График

Что такое частота пульса?

По данным Американской кардиологической ассоциации, нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет от 60 (ударов в минуту) до 100 (ударов в минуту) для людей от 15 лет и старше.

Частота сердечных сокращений, также называемая пульсом, — это количество ударов сердца в минуту (BPM).

Чтобы определить частоту сердечных сокращений, проверьте свой пульс, который можно почувствовать на себе:

  • Запястья
  • Внутри локтя
  • Сторона шеи
  • Верх стопы

Поместите палец (не свой thumb) по пульсу и подсчитайте количество ударов за 60 секунд, чтобы определить частоту пульса.

Какая частота пульса подходит для моего возраста?

По данным Американской кардиологической ассоциации, нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 (ударов в минуту) до 100 (ударов в минуту) для людей в возрасте 15 лет и старше.

Однако низкая частота сердечных сокращений также может быть обычным явлением у спортсменов, людей в хорошей физической форме или людей, принимающих лекарства, такие как бета-блокаторы.

На диаграмме показана нормальная частота пульса в зависимости от возраста.

Нормальная частота пульса по возрасту
Возрастной диапазон Частота пульса (ударов в минуту или ударов в минуту)
Новорожденный 100-16
0-5 месяцев 90-150
6-12 месяцев

80-140

1-3 года 80-130
3-5 лет 80-120
6- 10 лет 70-110
11-14 лет 60-105
15 лет и старше 60-100

Отзыв от 06. 10.2020

Список литературы

Источник:

https: // www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

https://emedicine.medscape.com/article/2172054-overview#a2

Целевая частота пульса и расчетная максимальная частота пульса

Одним из способов мониторинга интенсивности физической активности является определение того, находится ли пульс или частота сердечных сокращений человека в пределах целевой зоны во время физической активности.

Для физической активности средней интенсивности целевая частота пульса человека должна составлять от 50 до 70% от его или ее максимальной частоты пульса. Максимальная ставка зависит от возраста человека. Расчетную максимальную возрастную частоту пульса человека можно получить, вычтя возраст человека из 220. Например, для 50-летнего человека расчетная максимальная частота пульса, связанная с возрастом, будет рассчитана как 220-50 лет. = 170 ударов в минуту. Уровни 50% и 70% будут:

  • 50% уровень: 170 x 0.50 = 85 ударов в минуту, а
  • Уровень 70%: 170 x 0,70 = 119 уд / мин

Таким образом, физическая активность средней интенсивности для 50-летнего человека потребует, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в пределах от 85 до 119 ударов в минуту во время физической активности.

Для физической активности высокой интенсивности целевая частота пульса человека должна составлять от 70 до 85% от его или ее максимальной частоты пульса. Чтобы рассчитать этот диапазон, следуйте той же формуле, что и выше, за исключением того, что измените «50 и 70%» на «70 и 85%».Например, для 35-летнего человека расчетная максимальная возрастная частота сердечных сокращений будет рассчитана как 220-35 лет = 185 ударов в минуту (уд ​​/ мин). Уровни 70% и 85% будут:

  • 70% уровень: 185 x 0,70 = 130 ударов в минуту и ​​
  • Уровень 85%: 185 x 0,85 = 157 уд / мин

Таким образом, физическая активность высокой интенсивности для 35-летнего человека требует, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в пределах 130–157 ударов в минуту во время физической активности.

Измерение пульса

Обычно, чтобы определить, занимаетесь ли вы в пределах целевой зоны частоты пульса, вы должны на короткое время прекратить тренировку, чтобы измерить пульс.Вы можете измерить пульс на шее, запястье или груди. Мы рекомендуем запястье. Вы можете почувствовать радиальный пульс на артерии запястья на уровне большого пальца. Положите кончики указательного и среднего пальцев на артерию и слегка надавите. Не используйте большой палец. Сделайте полный 60-секундный подсчет сердечных сокращений или возьмите 30 секунд и умножьте на 2. Начните отсчет с одного удара, который считается «нулем». Если это число падает между 85 и 119 ударов в минуту в случае 50-летнего человека, он или она активны в пределах целевого диапазона для активности средней интенсивности.

Фитнес для пожилых людей, вторник: использование частоты пульса в качестве фитнес-гида

Фред Дайк, YWCA Fitness on 25 th Manager

Идея использования вашего пульса в качестве метода измерения того, насколько сильно вы тренируетесь, пришла существует уже давно. Например, у большинства кардиотренажеров, которые вы видите в нашем или любом другом тренажерном зале, есть ручки для измерения пульса. Эта опция существует для этой цели. И теперь мы можем измерять частоту сердечных сокращений с помощью носимых устройств в виде таких устройств, как Fitbit на нашем запястье (или системы часов и нагрудного ремня).Но что означают данные? Насколько интенсивно нужно тренироваться?

Примерно с 1970 года многие специалисты в области здоровья и благополучия начали использовать простые контрольные измерения для определения максимальной частоты пульса человека. Эта простая математическая формула должна была вычесть ваш возраст из числа 220. Например, если вам 60 лет, ваша максимальная частота пульса будет около 160 (220-60). И из этого числа были созданы оптимальные тренировочные «зоны». Американская кардиологическая ассоциация по-прежнему продвигает этот метод в качестве общего индикатора тренировочных зон для пожилых людей, предполагая, что пожилые люди могут тренироваться где-то от 50% до 85% от максимальной частоты пульса человека . Используя эту формулу, целевые зоны тренировки сердечно-сосудистых упражнений для пожилых людей будут:

  • 55 лет 83-140 ударов в минуту
  • 60 лет 80-136 ударов в минуту
  • 65 лет 78-132 ударов в минуту
  • 70 лет 75-128 ударов в минуту

И, исходя из этого руководства, человек легко понимает упражнение, которое сообщает о вашей частоте сердечных сокращений в нижней части шкалы, что означает, что вы работаете на умеренном уровне и что более высокий уровень пульса означает, что вы работаете на более высоком уровне.

Несколько моментов, которые следует учитывать, если вы собираетесь контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировок:

  • Значение 220 минус ваш возраст — это общий математический принцип; с акцентом на слово «общий». Фактически, есть много людей и агентств в области здоровья и благополучия, которые дискредитируют это как отправную точку измерения. Есть и другие формулы, которые вы можете рассмотреть. Но это общепринятый эталон (например, Американская кардиологическая ассоциация все еще поддерживает его) и, безусловно, является отправной точкой.
  • Некоторые лекарства могут влиять на частоту сердечных сокращений человека. Например, было обнаружено, что некоторые лекарства от высокого кровяного давления снижают максимальную частоту сердечных сокращений человека (и, следовательно, вашу целевую частоту сердечных сокращений).
  • Подумайте, как вы измеряете частоту сердечных сокращений. : Носимые устройства (например, Fitbit), как известно, не являются полностью точными. Фактически, носимые устройства, в которых для определения частоты сердечных сокращений используется только измерение на запястье, оказались менее точными, чем другие носимые методы, такие как система нагрудного ремня.Старая система пальцев на вашем пульсе по-прежнему является точным методом. Означает ли это, что вам не следует использовать носимое устройство в качестве монитора? Нет, продолжайте и используйте его; даже если это просто запястье (без нагрудного ремня). Хотя его зарегистрированное число может не совпадать с вашим фактическим пульсом, оно все же должно дать вам разумное общее представление. И если вы время от времени измеряете то, что сообщает носимое устройство, по сравнению с фактическим измерением пульса, вы сможете определить, всегда ли он низкий или всегда высокий и на сколько.И есть носимые устройства, которые работают в воде. … большое преимущество для наших членов, которые участвуют в классах Aqua Fitness, которые мы проводим.
  • Держатель для руки на кардиотренажере : Большая часть кардиооборудования в нашем тренажерном зале оснащена ручными датчиками для измерения частоты пульса. Проведя очень ненаучный анализ, я сравнил несколько ручных датчиков с монитором на нагрудном ремне и обнаружил, что большинство из них достаточно близки (по крайней мере, на мой вкус). Я измерил следующие машины:
    • C3 — Accurate.Более пяти отдельных сравнений: измерения были в пределах от 1 до 3 ударов по сравнению с носимым нагрудным ремнем. Четыре были от 1 до 3 ударов ниже, а один был на 1 удар выше.
    • T3 — Точный. Результаты аналогичны C3. Все измерения в пределах от нуля до 3 ударов.
    • T5 — Точный. Подобно C3 и T3.
    • C6 — Точный. Аналогично вышеперечисленным машинам.
    • T6 — На самом деле совсем неточно . Эта беговая дорожка постоянно сообщала о частоте пульса значительно выше, чем у моей системы нагрудного ремня.Датчики машины сообщали о моем пульсе около 140 ударов, тогда как на моем нагрудном ремне было около 120.
    • Примечание. Я использовал спортивные часы Garmin 310XT в этом ненаучном анализе … Я даже не уверен, что Garmin точен, но сохраню эта тема для более позднего блога.

Вкратце:

Независимо от того, используете ли вы измерение, такое как частота пульса, чтобы направлять свои тренировки, начинайте медленно, когда вы впервые начинаете новую программу.С точки зрения вашей целевой частоты пульса, работа в 50% от максимального диапазона — хорошее место для начала. По мере того, как ваше тело адаптируется к программе в течение первых нескольких недель, увеличивайте интенсивность.

В конце концов, использование какой-либо формы измерения частоты пульса, даже простого считывания пульса, вводимого самостоятельно, может оказаться полезным и дать вам представление о том, насколько усердно вы работаете. Эти данные помогают убедиться, что вы работаете в «целевой зоне». Но помните, как вы себя чувствуете, это всегда хороший гид. Простое эмпирическое правило — спросить себя: можете ли вы продолжить разговор, пока тренируетесь? Если нет, возможно, вы слишком много работаете.И всегда полезно подумать о том, чтобы проконсультироваться со специалистами в области здравоохранения в вашей жизни, если вы приступаете к новой программе тренировок.

Хотите получить дополнительную информацию о зонах целевой частоты слышимости? Поговорите с одним из наших персональных тренеров, и мы поможем вам получить от тренировки максимум удовольствия.

Калькулятор пульса

Зоны пульса

Все мы знаем, что упражнения полезны для нас. Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает кровяное давление и предохраняет вас от сердечного приступа.Вы можете не знать, что ваше сердце — это мышца, и, как и любая другая мышца, интенсивность, с которой вы ее тренируете, повлияет на ее развитие. Продолжительное движение с низкой интенсивностью сильно отличается от быстрой вспышки высокой интенсивности. Это , где зоны частоты пульса находятся в . Зоны частоты пульса — это диапазоны ударов в минуту, на основе вашего резерва частоты пульса . Обратное значение частоты пульса находится путем вычитания частоты пульса в состоянии покоя из максимальной частоты пульса:

Резерв частоты пульса = максимальная частота пульса - частота пульса в состоянии покоя

Ваш резерв частоты пульса можно найти в расширенном режиме калькулятора.Диапазоны каждой зоны частоты пульса представляют собой процент от вашего резерва плюс частота пульса в состоянии покоя:

Процент, к которому вы стремитесь, в ударах в минуту = Процент, к которому вы стремитесь, в процентах * Резерв частоты пульса + ​​Частота пульса в состоянии покоя

Обычно используются четыре зоны частоты пульса:

Зона сжигания жира (60-70%)

Как зона низкой интенсивности, ваши мышцы все еще могут получать много кислорода, в результате чего ваше тело учится лучше использовать этот кислород, более эффективно перекачивать кровь и использовать жир для получения энергии.

Аэробная зона (70-80%)

Именно здесь ваше тело лучше всего улучшит свою сердечно-сосудистую систему. Ваше тело все еще получает много кислорода, что повысит вашу выносливость. Ваши мышцы также станут сильнее по всему телу.

Анаэробная зона (80-90%)

В анаэробной зоне ваши мышцы работают так быстро, что кислород не может добраться до них достаточно быстро. Это приводит к выработке молочной кислоты, которая начинает накапливаться.Тренировки в этой зоне улучшают вашу анаэробную выносливость.

Зона красной линии (90-100%)

Ваше тело приближается к своей максимальной мощности в зоне красной линии. Вы можете поддерживать его только в течение нескольких секунд, может быть, максимум 10 секунд, и это помогает нарастить ваши быстро сокращающиеся мышечные волокна, что сделает вас быстрее в долгосрочной перспективе.

Малгожата Коперска, доктор медицины и Джек Боутер

Как рассчитать целевую зону пульса?

Применимо к: датчику T31 coded ™, датчику T31, WindLink ™

Ключевые целевые зоны

60-70% максимальной ЧСС (Зона 1)

похудание, наращивание выносливости

70-80% максимальной ЧСС (Зона 2)

Контроль веса, улучшение кардио-фитнеса

80% + от максимальной частоты пульса (Зона 3)

интервальных тренировок

Тренировка с частотой пульса основана на тренировке в зонах интенсивности, которые определяются на основе процента от вашей максимальной частоты пульса.Когда вы тренируетесь с правильной интенсивностью, вы получите желаемый эффект. Вы можете рассчитать свои предполагаемые зоны частоты пульса во время тренировок только на основании вашего возраста или на основе вашего возраста и уровня физической подготовки. Для последнего варианта вам необходимо измерять частоту пульса в состоянии покоя три раза подряд по утрам. Это более персонализированный номер, и этот метод рекомендуется людям, имеющим опыт тренировок. Знание того, как сильно нужно напрягать свое сердце и как долго вы не будете гадать, из вашего тяжелого труда, чтобы вы больше никогда не тренировались слишком долго или недолго.И знание этих вещей — вот что делает Polar. Мы не просто передаем информацию, мы интерпретируем ее, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Формула на основе возраста

Ваша расчетная максимальная частота пульса составляет 220 минус ваш возраст. Чтобы получить целевые зоны частоты пульса, вам необходимо произвести следующие расчеты:

  • Максимальная частота пульса * 0,6
  • Максимальная частота пульса * 0,7
  • Максимальная частота пульса * 0.8

Ваши зоны частоты пульса:

  • Зона 1: частота пульса между Максимальная частота пульса * 0,6 и Максимальная частота пульса * 0,7
  • Зона 2: частота пульса между Максимальная частота пульса * 0,7 от до Максимальная частота пульса * 0,8
  • Зона 3: более Максимальная частота пульса * 0,8

Пример:

Джимми 30 лет, и его расчетная максимальная частота пульса составляет 220-30 = 190.

  • Максимальная частота пульса * 0,6 = 190 * 0,6 = 114
  • Максимальная частота пульса * 0,7 = 190 * 0,7 = 133
  • Максимальная частота пульса * 0,8 = 190 * 0,8 = 152

Зоны частоты пульса Джимми:

  • Зона 1: 114 — 133
  • Зона 2: 133 — 152
  • Зона 3: более 152

Формула на основе возраста и уровня физической подготовки (формула Карвонена)

Эта формула использует ваш возраст и уровень физической подготовки для определения ваших целевых зон.Это более индивидуальный номер, рекомендуемый для людей с опытом.
Во-первых, вы должны измерять частоту пульса три раза подряд по утрам, прежде чем вставать с постели. Когда у вас есть эти числа, вы можете вычислить их среднее значение, сложив их и затем разделив полученную сумму на 3.

(утро 1 + утро 2 + утро 3) / 3 = утренняя частота пульса в состоянии покоя (MRHR)

Это единственный лучший показатель вашего физического состояния. Как только вы установили это число в качестве исходного, вы можете использовать его, чтобы понять о себе больше, чем вы можете себе представить.Принимайте его снова время от времени, не реже одного раза в две недели. По мере того, как ваша физическая форма улучшается, вы, скорее всего, увидите, что это число будет снижаться.

Если вы видите повышенное число, это может означать одно или несколько из следующих:

  • Вы не оправились после тяжелой тренировки накануне
  • Вам нужно больше отдыха
  • Ваше тело начало бороться с надвигающейся болезнью

Ваша расчетная максимальная частота пульса составляет 220 минус ваш возраст.Чтобы получить целевые зоны частоты пульса, вам необходимо произвести следующие расчеты:

Зона ЧСС

Нижний предел

Верхний предел

60-70% максимальной ЧСС (Зона 1)

(Максимальная частота пульса — Сердце в покое утром Частота) * 0. 6 + Сердце в покое утром Частота

(Максимальная частота пульса — Частота пульса в состоянии покоя ) * 0,7 + Сердце в состоянии покоя утром Частота

70-80% максимальной ЧСС (Зона 2)

(Максимальная частота пульса — Сердце в покое утром Частота) * 0,7+ Сердце в состоянии покоя утром Частота

(Максимальная частота пульса — Сердце в покое утром Частота) * 0.8 + Сердце в покое утром Частота

80% + от максимальной частоты пульса (Зона 3)

(Максимальная частота пульса — Частота пульса в состоянии покоя ) * 0,8 + Сердце в состоянии покоя утром Частота

Пример:

Марку 40 лет, и его пульс в состоянии покоя утром 58. Его максимальная частота пульса составляет 220-40 = 180.

Нижний предел зоны 1: (180 — 58) * 0,6 + 58 = 131

Верхний предел зоны 1: (180-58) * 0,7 + 58 = 143

Его целевая зона 60-70% будет 131-143

Пульс по возрасту и полу

Наше сердце бьется, чтобы обеспечить наши жизненно важные органы и ткани кровью, кислородом и питательными веществами, необходимыми для их функционирования. Это происходит путем непрекращающегося избиения с момента зачатия в утробе матери и до момента нашей смерти.

Частота ударов сердца варьируется от человека к человеку. Наш пульс обычно колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Однако в большинстве книг и литературы нормальная частота сердечных сокращений описывается как 72 удара в минуту.

Один аспект, который необходимо учитывать при оценке пульса, — это регулярность. Это означает, что временной интервал между ударами одинаковый. Учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение вызывают беспокойство и часто требуют вмешательства в виде обследований или таблеток.

ЧСС ниже 60 ударов в минуту называется брадикардия , а частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту называется T ахикардия . Есть определенные ситуации, когда низкая или высокая частота пульса могут быть нормальным явлением.

Например, люди, которые регулярно тренируются в виде бега, плавания, езды на велосипеде, быстрой ходьбы или любой другой сердечно-сосудистой активности, как правило, имеют частоту сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту.Это нормально и не вызывает беспокойства. Точно так же люди, принимающие такие лекарства, как бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов или ивабрадин, также могут иметь медленную частоту сердечных сокращений. Такая низкая частота сердечных сокращений возникает из-за приема лекарств, и лечащий врач должен внимательно следить за ними.

Люди с учащенным пульсом — это те, кто постоянно находится в состоянии стресса, те, кто в это время занимается физическими упражнениями, или те, у кого есть определенные заболевания, такие как заболевание щитовидной железы, лихорадка или инфекции. Только у небольшого числа пациентов учащенное сердцебиение является нормальным явлением, и нужно хорошо понимать, что постоянно учащенное сердцебиение может сильно утомлять сердечную мышцу и вызывать такие проблемы, как затруднение дыхания и даже сердцебиение.

Имеет ли значение пульс?

Итак, имеет ли значение пульс? Что ж, исследования показали, что высокая частота пульса в состоянии покоя связана с более высоким риском смерти. Эта связь достаточно сильна, независимо от вашей физической формы.

В одном конкретном исследовании ученые наблюдали за более чем 3000 мужчин, у которых был учащенный сердечный ритм в течение почти 16 лет. Было обнаружено, что небольшая часть этих людей, у которых по-прежнему наблюдалась более высокая частота сердечных сокращений, к тому времени скончались.

Другие исследования также показали, что более низкая частота сердечных сокращений наряду с низкой массой тела, низким кровяным давлением и низким уровнем холестерина в кровотоке связаны с лучшими долгосрочными результатами и более низким уровнем смертности. Исследования также показали, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, частота пульса в состоянии покоя ниже.

Но что определяет вашу частоту пульса в состоянии покоя? Это не только ваша физическая подготовка, но также уровень активности вашей центральной нервной системы и количество гормонов, присутствующих в вашем кровотоке.Все это так или иначе влияет на то, насколько быстро или медленно бьется ваше сердце.

Вариабельность сердечного ритма:

Имеется изменение частоты пульса по возрасту и частоты пульса по полу. Если вы любитель дивана и недостаточно активны, ваш пульс может быть быстрее, чем обычно. Точно так же у людей, которые испытывают сильное умственное и эмоциональное напряжение, может наблюдаться учащение пульса. Когда мы спим, частота сердечных сокращений имеет тенденцию снижаться до низкого нормального значения, но у тех людей, которые не высыпаются, может увеличиваться частота сердечных сокращений в состоянии покоя.

Другим фактором, определяющим, будет ли ваш пульс частым, является уровень гидратации в организме. Если вы клинически обезвожены, то есть в вашем организме меньше воды, вы не только почувствуете сухость во рту и потемнение мочи, но и заметите, что ваш пульс немного быстрее, чем обычно. Чтобы решить эту проблему, просто увеличивайте количество воды, регулярно попивая воду.

Как упоминалось ранее, инфекции являются распространенным фактором риска, когда дело доходит до учащения пульса.На практике я много раз обнаруживал клиническую инфекцию, просто ощущая пульс, так как у этих людей лихорадка, а частота пульса колеблется от 100 до 130 ударов в минуту. Иногда достаточно просто увеличения частоты сердечных сокращений, чтобы вызвать необходимость дальнейших исследований.

Клинические исследования показали, что большие колебания частоты сердечных сокращений у людей, особенно у людей с сердечными заболеваниями, могут привести к неблагоприятным долгосрочным результатам. Поэтому чрезвычайно важно иметь нормальную частоту сердечных сокращений, если у вас болезнь сердца (даже в противном случае).

Прочтите по теме: Травяные средства для предотвращения болезней сердца

Как определить частоту пульса:

Есть много способов определить частоту сердечных сокращений.

Первый способ — это пощупать пульс. Это можно почувствовать на внешней стороне нижнего конца руки, где он встречается с запястьем. Ощущаемый пульс называется радиальным пульсом и напрямую отражает частоту сердечных сокращений. Все, что нужно, — это держать пару пальцев на пульсе и рассчитывать количество ударов, которое можно почувствовать в течение минуты.Это даст вам частоту сердечных сокращений в минуту.

Однако у некоторых людей частота сердечных сокращений нерегулярна, и в этом случае ощущение пульса может быть неправильным способом определения частоты сердечных сокращений. Кроме того, то, насколько хорошо ощущается пульс, зависит от того, насколько хорошее кровяное давление у человека.

Например, если у кого-то низкое кровяное давление, пульс будет низким, и определить частоту пульса будет сложно. Точно так же, если у кого-то нерегулярный сердечный ритм, каждое генерируемое биение может не создавать одинакового кровяного давления, из-за чего пульс кажется нерегулярным.

Хороший способ определить частоту сердечных сокращений в такой ситуации — послушать сердце с помощью стетоскопа. Хотя это может быть сложно сделать для человека, не имеющего медицинской подготовки, врачи могут определить, насколько быстро бьется сердце и регулярно ли оно, послушав сердце и отсчитав частоту пульса.

Другой способ определить, в норме ли пульс, — это выполнить электрокардиограмму. Это тест, при котором электрические провода прикрепляются к грудной стенке, а электрическая активность сердца определяется с помощью этого аппарата.Это наиболее точный способ определения частоты пульса человека. Это связано с тем, что ЭКГ будет показывать всплески, соответствующие сокращению сердца, которые, в свою очередь, можно легко измерить в минуту.

В наши дни на рынке появились такие устройства, как мониторы сердечного ритма, которые также могут использоваться для определения частоты сердечных сокращений. Однако для человека с нерегулярным сердцебиением это может быть сложной задачей для устройства. Он остается весьма ненадежным для людей, страдающих такими состояниями, как фибрилляция предсердий или трепетание предсердий.

Нормальный пульс колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Это может варьироваться в зависимости от ряда факторов, которые необходимо учитывать при расчете частоты пульса. Лучший способ определить частоту сердечных сокращений человека — это выполнить электрокардиограмму, также полезно провести клиническое обследование. Поддержание нормальной частоты сердечных сокращений важно для поддержания здоровья и предотвращения повреждения сердечной мышцы в долгосрочной перспективе.

Купить Medlife Essentials Cardiafort

Зоны частоты пульса

Зачем использовать целевые зоны частоты пульса?

Максимальное количество кислорода, которое может быть извлечено из крови во время максимальной нагрузки (VO2max), является мерой аэробной подготовки. С тренировкой VO2max увеличивается, что позволяет выполнять более высокий уровень активности с меньшими усилиями. В идеале, VO2max человека измеряется и используется для разработки протоколов упражнений. Однако измерение VO2max дорого и сложно. Напротив, максимальная частота сердечных сокращений (HRmax) и резерв сердечного ритма — простые и доступные методы для разработки протоколов кондиционирования. Запись значений частоты пульса в состоянии покоя, во время тренировки, сразу после программы и во время восстановления после тренировки позволяет отслеживать улучшение физической формы.Целевые зоны частоты пульса являются приблизительными и дают приблизительный диапазон частот пульса при упражнениях. Существуют индивидуальные вариации, которые зависят от уровня подготовки.

Процент от прогнозируемой возрастом максимальной частоты пульса (HRmax)

Измеряется в ударах в минуту (уд ​​/ мин)

(аэробная зона: 70-85%) (анаэробная зона: 85-95%)

Возраст

HRmax

70% макс. HR

85% макс. Пульса

95% HRmax

5

215

151

183

204

6

214

150

182

203

7

213

149

181

202

8

212

148

180

201

9

211

148

179

200

10

210

147

179

200

11

209

146

178

199

12

208

146

177

198

13

207

145

176

197

14

206

144

175

196

15

205

144

174

195

16

204

143

173

194

17

203

142

173

193

18

202

141

172

192

19

201

141

171

191

20

200

140

170

190

21

199

139

169

189

22

198

139

168

188

23

197

138

167

187

24

196

137

167

186

25

195

137

166

185

26

194

136

165

184

27

193

135

164

183

28

192

134

163

182

29

191

134

162

181

30

190

133

162

181

Максимальная частота пульса (HRmax)

Максимальный пульс, которого может достичь человек, зависит от его возраста. Максимальный ЧСС можно оценить по формуле (ЧССмакс = 220 — возраст). Эта относящаяся к возрасту максимальная частота пульса имеет точность в пределах 20 ударов выше или ниже значения.

Более точный способ определения максимальной частоты пульса — это заставить фигуриста выполнить прогон программы со всеми элементами в ней и сразу же после этого пройти на полной скорости два круга. Если датчик частоты пульса недоступен, измерьте пульс в течение шести секунд сразу после завершения 2 кругов поглаживания. Возьмите это число (обычно от 16 до 20) и умножьте на 10.Это максимальная частота пульса.

После определения максимального пульса можно рассчитать целевые зоны частоты пульса, используя два метода для аэробной или анаэробной / интервальной тренировки. В первом методе прогнозируемая по возрасту частота пульса используется для расчета зон аэробной и анаэробной тренировки. На диаграмме Процент от прогнозируемой возрастом максимальной частоты пульса (HRmax) показаны диапазоны частоты пульса в возрасте от 5 до 30 лет. Например, аэробная зона частоты пульса для 20-летнего фигуриста находится в пределах 140–170 ударов в минуту, а анаэробная зона частоты пульса (для интервальных тренировок) составляет 170-190 ударов в минуту.

Формула Карвонена — более точный метод определения тренировочных зон сердечного ритма. Найдите максимальную частоту сердечных сокращений, используя прогнозируемое значение возраста или мое измерение после прогона программы, как описано выше. Затем найдите частоту пульса в состоянии покоя (HRrest). Наиболее точно это измеряется утром, перед тем, как встать с постели. Измерьте пульс в течение полной минуты.

Подставьте значения в уравнение:
(HRmax-HRrest) = резерв частоты пульса
(220 — возраст) — (HR измеряется 1-е место в a.м) = резерв пульса

Пример: 20-летний спортсмен с ЧСС-отдыхом 60 ударов в минуту имеет резерв ЧСС 140 ударов в минуту.
(220-20) — 60 = 140


Чтобы найти тренировочные зоны частоты пульса, сначала определите соответствующий процент резерва частоты пульса, а затем снова добавьте HRrest:

  • Для аэробных (кардио) тренировок (максимальная частота пульса 75-85%):
    • Резерв частоты пульса x 75% + HRrest = частота пульса при упражнении
    • 140 х. 75 + 60 = 165 ударов / мин
    • 140 x 0,85 + 60 = 179 ударов / мин

Диапазон частоты пульса для этого 20-летнего фигуриста при аэробных тренировках составляет 165–179 ударов в минуту. Фигурист будет поддерживать этот диапазон ЧСС во время кардиотренировки, например, во время езды на велосипеде, коньках, скольжения, пеших прогулок и т. Д.

  • Для анаэробных (интервальных) тренировок (максимальная частота пульса 85-95%):
    • 140 X 0,85 + 60 = 179 ударов / мин
    • 140 х.95 + 60 = 193 уд / мин

Диапазон частоты пульса для этого 20-летнего фигуриста при анаэробной тренировке составляет 179–193 ударов в минуту. Фигурист будет поддерживать этот высокий диапазон ЧСС в течение 1-4 минут во время высокоинтенсивных интервальных тренировок на кардиотренажере, беге, силовом поглаживании или выполнении программы. Фигурист повторяет несколько интервалов с коротким отдыхом между ними.

Как измерить пульс

Пульс — это сердце, качающее кровь. Чаще всего измеряют пульс на запястье или шее. В состоянии покоя пульс считается в течение 15 секунд, затем умножается на 4, чтобы получить количество ударов в минуту. Во время тренировки считайте пульс в течение 6 секунд и умножайте на 10.

Для измерения на запястье осторожно поместите указательный и средний пальцы одной руки на ладонь рядом с большим пальцем противоположного запястья примерно на 1 палец ниже складок запястья.

Для измерения на шее осторожно поместите указательный и средний пальцы одной руки на уровень адамова яблока — подвижного хрящевого кольца, которое поднимается при глотании.Проденьте пальцы в бороздку сбоку на шее. Почувствуйте биение сердца. Сразу после упражнений высокой интенсивности можно легко определить частоту сердечных сокращений, положив правую руку на сердце, как в слове «Клянусь верностью».

Примечание. Не следует измерять пульс непосредственно под челюстной костью, так как там расположены рецепторы артериального давления, и повышенное давление пальцев может вызвать резкое падение артериального давления, что может привести к обмороку.

29Дек

Чем лечить синяк – Как быстро вылечить синяк, чем лечить гематомы и ушибы после удара

20 народных средств от синяков (гематом) в домашних условиях

От падения или удара не застрахован ни один человек. Не только рассеянные и беспечные, но и самые внимательные и осторожные люди могут неожиданно повредить мягкие ткани своего тела и на собственном опыте узнать, что такое ушиб.

Ушибы бывают разной степени тяжести: легкие, средней тяжести, тяжелые. Многие люди не обращают внимания на гематому (синяк), которая образовывается в результате легкого ушиба или ушиба средней степени тяжести, так как думают, что внутреннее кровоизлияние в этом случае никакого вреда их здоровью причинить не может. А зря, ведь данное утверждение совсем не соответствует истине.

Народные средства от гематом

Жидкая или уже свернувшаяся кровь, которая выходит из поврежденных из-за ушиба сосудов и скапливается в тканях, может спровоцировать возникновение различного рода серьезных осложнений и многих заболеваний внутренних органов. Если синяк не лечить, то через пару месяцев он может стать причиной образования и развития злокачественной опухоли.

В аптеках можно без труда найти лекарственные препараты от ушибов и синяков на любой вкус. Но зачем идти в аптеку и тратить деньги, если существует множество народных средств, которые ничем не хуже помогают избавиться от гематомы. Сегодня поговорим о самых эффективных и действенных из них.

1. Капуста

Для лечения ушибов и гематом подойдет как белокочанная, так и краснокочанная капуста. Если у вас на кухне есть и та, и другая, то отдавайте предпочтение именно краснокочанной капусте, так как в её состав, по сравнению с белокочанной, входит в 2 – 3 раза больше полезных веществ.

Оторвите от кочана капусты лист средних размеров. Тщательно, но аккуратно разминайте его руками до тех пор, пока не начнет выделяться сок, а затем приложите к месту ушиба и хорошенько зафиксируйте при помощи повязки.

Как только сок полностью высохнет, сразу же поменяйте капустный лист. Делать это нужно 2 – 4 раза в день.

2. Редька, хрен

Компресс из хрена или редьки прекрасно помогает быстро и без особого труда избавиться от синяков. Возьмите корнеплод средних размеров, помойте его и натрите на мелкой терке.

Полученную кашицу поместите в мешочек из марли или льняной ткани, приложите к месту ушиба и наложите повязку. Как только кашица высохнет, необходимо сразу же сделать новый компресс. После 3 – 5 компрессов боль от ушиба должна заметно поутихнуть.

3. Поваренная соль

Чтобы приготовить компресс на основе соли, который поможет вам забыть о том, что вы ушиблись и получили «в подарок» ужасного вида гематому, следует 1 столовую ложку соли растворить в 1 л обычной кипяченой воды комнатной температуры.

Возьмите небольшой лоскут льняной или хлопчатобумажной ткани, намочите его в полученном растворе, приложите к месту ушиба, обверните полиэтиленовым пакетом, укутайте при помощи зимнего шарфа или шерстяного платка и оставьте на всю ночь.

4. Фикус

Фикус, который многие хозяйки держат на подоконниках, обладает ярко выраженными заживляющими и рассасывающими гематому свойствами. Свежесрезанный лист фикуса измельчите при помощи ножа и выдавите сок. В соке смочите ватный диск или небольшой лоскуток хлопчатобумажной ткани и приложите к синяку на 1 – 2 минуты.

5. Яблочный уксус

Компресс от синяков и ушибов на основе яблочного уксуса готовится так: 2 чайные ложки уксуса следует развести в 1 л воды. Можно сделать и компресс из смеси уксуса, воды и растительного масла. Для этого необходимо 1 столовую ложку яблочного уксуса смешать с 1 столовой ложкой растительного масла и 1 столовой ложкой кипяченой воды.

В приготовленном по одному из вышеуказанных рецептов растворе смочите небольшой кусочек хлопчатобумажной или льняной ткани, приложите его к ушибленному месту, зафиксируйте с помощью повязки и оставьте на 30 – 40 минут. Делайте такие компрессы 3 – 4 раза в сутки и через несколько дней вы забудете о том, что у вас была гематома.

6. Куркума

Куркума обладает ярко выраженными заживляющими и антибактериальными свойствами. Для приготовления лечебной мази из куркумы, которая поможет вам быстро избавиться от синяка и вылечить ушиб, необходимо небольшое количество порошка куркумы смешать с небольшим количеством воды. Полученную кашицу нанесите на сложенную в несколько раз марлю, приложите к месту ушиба и зафиксируйте при помощи бинта или шарфа.

7. Картофель

Чтобы вылечить ушиб и синяки, возьмите картофелину небольшого размера, помойте её, очистите от кожуры и натрите на крупной терке. Полученную кашицу выложите на сложенную вчетверо марлю или кусочек льняной ткани, приложите к ушибу и зафиксируйте с помощью шарфа, платка или бинта.

Компресс следует держать до тех пор, пока картофельная масса полностью не высохнет. По времени этот процесс занимает примерно 30 – 40 минут. Как только это произойдет, старый компресс следует сразу же заменить на новый. После 3 – 4 процедур вы почувствуете заметное облегчение.

8. Алоэ

Алоэ по праву можно назвать одним из самых лучших народных средств от ушибов и гематом, так как это многолетнее растение снимает воспаление и отечность, способствует быстрому рассасыванию синяков.

Срежьте кусочек листка алоэ, разрежьте его на две половинки, приложите мякотью к месту ушиба и зафиксируйте при помощи лейкопластыря.

9. Золотой ус

Золотой ус или каллизия душистая отлично помогает вылечить ушибы и избавиться от гематом. Настойку этого растения, обладающего массой полезных свойств, можно приобрести в аптеке или же приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Для приготовления спиртовой настойки необходимо брать не молодые побеги, а те побеги, которые уже приобрели фиолетовый оттенок и имеют не менее 9 – 15 коленец.

Срежьте у золотого уса несколько побегов, обрежьте розетки с листиками. Побеги промойте под проточной водой, встряхните, немножко обсушите и при помощи ножа порежьте на небольшие кусочки.

Мелко нарезанные побеги выложите в стеклянную емкость с плотно закрывающейся крышкой и залейте водкой. На 1 побег из 9 – 14 колец потребуется 220 – 270 мл водки. Емкость закройте крышкой и поместите в темное и прохладное место на 12 – 14 дней. Не забывайте каждый день аккуратно её встряхивать. Готовую настойку следует процедить при помощи специального ситечка или сложенной в несколько раз марли.

Используйте целебную настойку золотого уса от ушибов и гематом в виде компрессов и примочек.

Народные средства от синяков гематом и ушибов

10. Картофельный крахмал

Для лечения ушибов и гематом подойдет не только картофель, но и картофельный крахмал. Небольшое количество картофельного крахмала разведите в воде (следуйте указанной на упаковке инструкции). Полученную смесь выложите на сложенную в несколько раз марлю, кусок хлопчатобумажной или льняной ткани, приложите к синяку, обверните полиэтиленовым пакетом и зафиксируйте при помощи бинта, шарфа или платка.

Через 30 – 40 минут смените старый компресс на новый. Трех-пяти процедур вполне достаточно, чтобы минимизировать боль от ушиба, снять отечность и воспаление.

11. Свекла

Свекла обладает многими полезными свойствами, одним из которых является способность быстро и эффективно рассасывать синяки. Свеклу небольших размеров необходимо помыть, натереть на терке и смешать с 1 столовой ложкой натурального меда.

Полученную смесь выложите на кусок ткани или сложенную в несколько раз марлю. Используйте хлопчатобумажную или льняную ткань. Компресс приложите к гематоме, обверните полиэтиленовым пакетом и зафиксируйте с помощью бинта, шарфа или платка.

Компресс из свекольно-медовой смеси рекомендовано ставить на 2 часа. Делать это следует 1 раз в день. Данный способ избавления от синяков подходит только тем людям, у которых нет аллергии на мед.

12. Травяной отвар

Чтобы приготовить целебный отвар из сухих трав от ушибов и гематом, смешайте в равных пропорциях чистотел, ромашку и мать-и-мачеху. 1 чайную ложку полученной травяной смеси залейте 100 мл кипятка (0,5 граненого стакана) и томите на водяной бане на протяжении 10 – 12 минут.

Дайте отвару 60 – 70 минут, чтобы он настоялся и остыл, а затем процедите при помощи специального ситечка или сложенной в несколько раз марли. Готовый отвар используйте для примочек.

13. Репчатый лук

Для приготовления рассасывающего гематомы компресса возьмите небольшую луковицу, очистите её, натрите на мелкой терке или нарежьте ножом на мелкие кусочки, смешайте с 1 чайной ложкой поваренной соли.

Полученную кашицу поместите в мешочек из марли, приложите к ушибленному месту и зафиксируйте бинтом, платком или шарфом. Как только компресс высохнет, сразу же замените его на новый. Не забывайте, что каждый раз необходимо готовить свежую кашицу, так как полезные вещества, содержащиеся в репчатом луке, имеют свойство улетучиваться.

14. Банан

Банан не только обладает массой полезных свойств и приятным вкусом, но и в своем составе содержит вещества, которые способствуют быстрому и эффективному лечению синяков.

Очистите банан от кожуры. Банановую кожуру приложите внутренней стороной к синяку и зафиксируйте её при помощи бинта или шарфа.

15. Подорожник, полынь, лопух

Если вы ушиблись летом, то можно просто сорвать на улице листок полыни, лопуха или подорожника, хорошенько размять его руками (пока из него не начнет выделяться сок), а затем приложить к синяку и зафиксировать с помощью бинта, шарфа или платка. Как только листок высохнет, его сразу же необходимо поменять на новый. Делать это следует 2 – 4 раза в день.

Только что сорванный листок подорожника, лопуха или полыни можно использовать и по-другому: мелко нарезать и выжать из него сок. Сок используйте для приготовления компресса или же просто несколько раз в день аккуратно протирайте им место ушиба.

16. Чеснок

Чтобы приготовить целебный компресс от гематом и ушибов на основе чеснока, возьмите несколько зубчиков этого полезного растения, измельчите при помощи ножа или чеснокодавки, поместите в несколько раз сложенную марлю или марлевый мешочек.

Чесночный компресс приложите к синяку и зафиксируйте при помощи шарфа, платка или бинта. Как только чесночная масса высохнет, сразу же поменяйте старый компресс на новый. Каждый раз следует готовить свежую кашицу, так как многие полезные вещества, содержащиеся в чесноке, улетучиваются.

17. Фасоль

Для приготовления народного средства, которое обладает рассасывающим действием и лечит ушибы, подойдет белая фасоль. Небольшое количество фасоли необходимо отварить, хорошенько размять толкушкой, выложить на марлю или кусочек хлопчатобумажной или льняной ткани.

Приложите фасолевый компресс к месту ушиба, обверните его полиэтиленовым пакетом и зафиксируйте платком, бинтом или шарфом.

18. Календула

Календулу для рассасывания гематом и лечения ушибов лучше всего использовать в виде настойки. Её можно купить в аптеке или же заранее приготовить самостоятельно. Настойка имеет относительно большой срок хранения, поэтому на всякий случай она должна быть у вас дома, чтобы в экстренной ситуации не пришлось бежать в аптеку.

Чтобы приготовить настойку календулы, нужно в стеклянную емкость, которая плотно закрывается крышкой, поместить 4 столовые ложки сухих цветков календулы и залить их 300 мл спирта. Закройте емкость крышкой и оставьте в темном и прохладном месте на 10 дней. По истечению 10 дней настойку календулы необходимо процедить и разбавить водой в пропорции 1 к 4.

Готовую спиртовую настойку из сухих цветков календулы от синяков и ушибов используйте в виде примочек и компрессов.

19. Ананас

Содержащиеся в ананасе ферменты способствуют быстрому рассасыванию гематомы. Отрежьте от свежего ананаса небольшой кусочек и аккуратно протрите им синяк. Делайте это 4 – 6 раз в день.

Не стоит использовать несколько раз один и тот же кусочек. Как только вы протерли кусочком ананаса место ушиба, его следует сразу же выбросить.

20. Мыло хозяйственное

Хозяйственное мыло отлично снимает боль, отечность и воспаление. Возьмите небольшой кусок хлопчатобумажной или льняной ткани, намочите его и натрите хозяйственным мылом. Ткань приложите к ушибу, зафиксируйте при помощи бинта или шарфа. Как только ткань будет высыхать, еще несколько раз мочите её, натирайте хозяйственным мылом и прикладывайте к месту ушиба.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

bestlavka.ru

под глазом, на лице, на теле, после уколов

   

 Гематома  – следствие удара, ушиба, инъекции, при котором происходит кровоизлияние под кожу. От таких последствий хочется сразу избавиться, давайте разберёмся, как быстро убрать синяк, какие аптечные и подручные средства безопасны и эффективны.

Синяк на рукеСиняк на руке

Синяк появляется вследствие кровоизлияния под кожей

Аптечные и косметические средства от синяков

В аптеках продаётся много различных мазей, гелей, которые помогают быстро избавиться от гематом, отёков, боли и другими негативными последствиями ударов и травм.

Основные группы лекарственных препаратов для удаления гематом:

  1. Средства на основе гепарина – Гепариновая мазь, Лиотон, Тромблесс. Обладают антитромботическим и антисептическим действием, обезболивают, охлаждают, способствуют быстрому рассасыванию сгустков крови, отёков, с их помощью можно свести синяки на лице. Использовать препараты нужно 4–5 раз в сутки, нельзя смазывать открытые раны.
  2. Троксевазин – мазь на основе троксерутина. Устраняет ломкость сосудов, отёчность, воспалительные процессы, предотвращает рост гематом, идеально подходят для лечения кровоподтёков больших размеров на ноге, предплечье, бедре. Смазывать место удара нужно утром и вечером, препарат может вызвать аллергические реакции, поэтому его не рекомендуют наносить на открытые участки тела.
  3. Нестероидные противовоспалительные препараты – Диклофенак, Кетопрофен. Мази помогают быстро вылечить синяк, но имеют много противопоказаний и побочных реакций, использовать их можно не более недели, наносить их нужно на повреждённые участки 3–4 раза в сутки.
  4. Натуральные препараты на основе бадяги, окопника – Бадяга 911, Живокост бальзам, обладают анестезирующим и противоотёчным действием. Средства имеют минимальное количество противопоказаний, побочных реакций, поэтому подходят для лечения ушибов при беременности, у ребёнка. Гели следует наносить 3–4 раза в сутки, мазь можно наложить на ночь под повязку.
  5. Синяк Off – благодаря присутствию в составе вытяжки из пиявок, помогает не только быстро вывести синяк, но и замаскировать его. Средство подходит для устранения синяков под глазом, на щеке, на руке и других видимых частях тела. Гель нужно наносить 3–5 раз в день, нельзя использовать при проблемах со свёртываемостью крови.

→ Большой список лучших мазей от синяков и ушибов

Мазь ТроксевазинМазь Троксевазин

Троксевазин помогает снять отечность

Согревающие мази нельзя использовать сразу после ушиба – это спровоцирует увеличение опухоли. Такие препараты нужно применять через 2–3 дня, когда пройдёт сильный отёк, чтобы ускорить процесс рассасывания синяка.

Первая помощь при любом ушибе – холод. К больному участку нужно приложить любой продукт из холодильника, чистый лёд использовать нельзя, его следует обернуть в несколько слоёв тонкой ткани, поражённую конечность лучше держать повыше. Если провести процедуру сразу, то синяк гематома будет небольшой, боль исчезнет практически сразу.

Народные средства от синяков

Домашние средства на основе подручных продуктов или натурального сырья – прекрасное средство для лечения гематом, особенно если под рукой не оказалось аптечных препаратов. Действуют они быстро, при этом редко вызывают аллергию.

Как быстро избавиться от синяка под и над глазом

Подкожно-жировая ткань на лице рыхлая, поэтому даже незначительный удар может спровоцировать образование сильного кровоподтёка, чаще всего появляются фингалы, глаз заплывает, временно ухудшается зрение.

Средства для лечения синяков под глазом:

  1. Компресс из лука – лучшее средство для устранения кровоподтёков, особенно если заплыл глаз. Измельчить 30–40 г овоща, добавить 15 г соды, оставить на 25 минут. Кашицу положить в мешочек из тонкой натуральной ткани, приложить к ушибленному месту, держать 30–50 минут, проводить сеансы 2–3 раза в день.
  2. Приготовить раствор из 10 г пищевой соли и 100 мл тёплой воды, охладить. В жидкости смочить марлю, прикладывать к гематоме над глазом, примочку можно держать 1–2 часа.
  3. Мёд поможет быстро устранить гематому на веке – смешать по 15 г муки, оливкового, подсолнечного или льняного масла, продукта пчеловодства, добавить 2 перепелиных сырых желтка. Смесью намазать повреждённую область, оставить на 3 часа.
Тертый лукТертый лук

Для приготовления компресса лук необходимо измельчить

Если после удара синяки появляются вокруг обоих глаз, следует незамедлительно обратиться к ЛОРу, хирургу, в травмпункт – такие симптомы могут свидетельствовать о переломе носа.

Как вывести синяки под глазами от недосыпания

Хроническое недосыпание, бессонница, работа за компьютером – основные факторы, которые провоцируют появление мешков и тёмных кругов под глазами. Радикально справиться с проблемой поможет только нормализация режима дня, но некоторые народные средства помогут сделать синяки мене заметными.

Как избавиться от синяков и тёмных кругов под глазами:

  1. Приготовить 2 миски, в одну налить горячий чёрный чай, в другую – охлаждённый зелёный чай. Попеременно смачивать в каждой ёмкости ватные диски, класть на глаза, держать по 3–5 минут. Общая продолжительность процедуры – не менее четверти часа.
  2. Петрушка обладает осветляющим и тонизирующим действием, помогает быстро устранить последствия недосыпа. Можно приготовить маску – измельчить в блендере 5 г корней растения, массу наложить под глаза, смыть через 10 минут. Эффективно устраняет мешки и отёчность косметический лёд – 10 г травы залить 150 мл кипятка, охладить, разлить в формы, заморозить, использовать каждое утро.
  3. Натереть на мелкой тёрке один средний сырой, очищенный клубень картофеля – массу помести между двумя слоями марли, положить на глаза. Продолжительность процедуры – 10 минут.
Ватный диск на глазВатный диск на глаз

Компрессы с черным и зеленым чаем помогут избавиться от синяков под глазами от недосыпания

Чтобы предотвратить появление тёмных кругов под глазами, нужно каждый вечер делать массаж – ватные диски смочить в тёплом ромашковом настое или зелёном чае, капнуть 2–3 капли миндально масла. Втирать средство по массажным линиям на протяжении 4–5 минут.

Быстрый способ заживления гематом на лице и теле

Среди средств нетрадиционной медицины есть много простых рецептов из подручных средств, которые помогут быстро избавиться от кровоподтёков на любых участках тела, их можно применять в качестве первой помощи при ушибах, чтобы предотвратить рост гематомы.

Как быстро избавиться от кровоподтёков в домашних условиях:

  1. Сразу после удара или ушиба приложить к больному месту алоэ – необходимо брать нижние листья растения, помыть очистить, разрезать пополам.
  2. При гематомах любого размера можно использовать рисовый или картофельный крахмал – необходимое количество продукта нужно развести холодной водой до состояния густой сметаны, нанести на поражённую область, зафиксировать бинтом, за ночь синяк станет заметно светлее.
  3. Одно из лучших средств для избавления от синяков – натереть на мелкой тёрке по 20 г сырого картофеля, лука и тёмного хозяйственного мыла, добавить немного воды, чтобы получилась однородная густая кашица. Смесь наносить на марлю, прикладывать к месту ушиба, менять компресс каждые 30–60 минут. Уже через несколько часов гематома станет практически незаметной. Если нет времени готовить состав, можно просто мылом намыливать ватный диск, прикладывать к поражённой области.
Алоэ от синякаАлоэ от синяка

Алоэ быстро избавит от гематомы

Если синяки появляются часто, нужно приготовить эффективное средство для первой помощи – в равных пропорциях смешать водку и очищенную воду, заморозить в формах для льда. После травмы протирать повреждённый участок несколько раз в сутки, чтобы кровоподтёк быстрее рассасывался.

Как убрать синяк после уколов

Шишки и синяки после уколов – распространённая проблема, особенно если лечиться приходится долго. Использовать лекарственные препараты для устранения проблемы не всегда безопасно, поскольку они могут вступить в реакцию с основными медикаментозными средствами, что вызовет сильные аллергические реакции. Поэтому лучше использовать домашние средства на основе натуральных ингредиентов.

Лучшие средства для борьбы с синяками после инъекций:

  1. Свежий лист капусты немного отбить, смазать мёдом, закрепить на поражённом участке, компресс можно держать всю ночь. Незначительные гематомы рассасываются за один день, при запущенных синяках лечение следует продолжать 7–10 дней.
  2. Йодная сетка – популярное средство для быстрого устранения последствий уколов, его используют даже в стационарах. Достаточно наносить ватной палочкой йод на место образования синяка 1–2 раза в сутки на протяжении 3–7 дней, проводить процедуру можно на второй день после образования гематомы.
  3. Если гематома появилась после внутривенной инъекции, необходимо развести водой небольшое количество любой косметической глины, смесь нанести на кровоподтёк, обмотать плёнкой и бинтом, держать компресс 2–3 часа.
 Справиться со свежими синяками поможет лавандовое эфирное масло, для застарелых гематом подойдёт розмариновое. Йодная сетка на рукеЙодная сетка на руке

Йодная сетка хорошо избавляет от синяков

Чем замаскировать синяк

Чтобы сделать бланш, синяк на щеке, гематому на шее менее заметным, последствия ушибов нужно правильно замаскировать при помощи декоративной косметики.

Правила маскировки гематом:

  1. Если есть отёк и припухлость, нужно перед нанесением косметических средств приложить холод.
  2. На место травмы наложить консилер тонким слоем – его нужно легко вбивать в кожу пальцами или губкой.
  3. Чтобы визуально обесцветить гематому, нужно правильно выбирать цвет консилера. Средство зелёного цвета поможет скрыть синеву, жёлтым лучше смазывать красные кровоподтёки. Если синяк заживает, то его пожелтевшие края следует смазывать консилером голубого или бледно-фиолетового цвета.
  4. Выровнять тон кожи при помощи основы под макияж, накладывать её нужно на всё лицо, чтобы не было заметной разницы в цвете.
  5. Кистью нанести прозрачную пудру.

Чтобы осветлить синяк, необходимо помазать его на ночь зубной пастой – следует выбирать средства без абразивных частиц и красителей.

Нанесение косметического средства под глазНанесение косметического средства под глаз

Косметические средства помогут замаскировать синяки под глазами

Сколько проходит синяк

Скорость заживления синяка зависит от степени тяжести ушиба, области поражения, состояния сосудов, чувствительности эпидермиса. Если нет патологий в сосудистом русле, кровоснабжении, то небольшие синяки без использования лекарств и народных средств проходят за неделю, при правильном лечении – в течение 3–4 дней.

Через сколько дней сходит кровоподтёк:

  • на теле – 12–15 дней;
  • на руках – 7–10 дней;
  • под глазом, на носу, лбу – 6–8 дней;
  • на ногах – до 4 недель.

Чтобы быстрее прошли синяки, нужно использовать в комплексе средства народной медицины и медикаментозные препараты.

Важно!

При сильных ушибах в качестве обезболивающего средства нельзя использовать Аспирин – лекарство разжижает кровь, синяк начнёт стремительно расти.

Отзывы

Marysya_Klimova

«У меня оба сына занимаются спортом, муж работает автомехаником, поэтому кровоподтёки появляются постоянно. Прекрасно и быстро устраняет синяки Гепариновая мазь, стоит недорого, а помогает хорошо».

Petrovich

«Уронил ящик на ногу, появился огромный синяк, в аптеке посоветовали Троксевазин. Средство жирное, долго впитывается, но гематома исчезла за 2 дня, а боль прошла после первого нанесения».

Mama_v_kybe

«У меня очень активные близнецы, которые ни дня не могут прожить без синяков и шишек на лбу, поэтому эффективное средство от гематом мне просто необходимо. Перепробовала разные препараты, но оптимальным по цене и качеству для меня стала мазь Бадяга 911 – приятный запах, лёгкая текстура, быстро впитывается, не оставляет следов на одежде».

 Падения, удары, ушибы  – все это может стать причиной появления синяков у детей и взрослых. При правильном использовании лечебных мазей и нетрадиционных средств можно избавиться от кровоподтёка за несколько дней. Но препарата, который устранит кровоподтёк за один день – нет, замаскировать последствие травмы поможет правильный макияж.

Травмы

lechusdoma.ru

способы быстро вылечить гематому народными и аптечными средствами

Как быстро избавиться от синякаСиняки не принято считать сверхъестественным явлением: они знакомы каждому человеку. Гематомы появляются в результате неосторожных движений и ушибов, обычных при активном жизненном ритме, и исчезают самостоятельно в течение нескольких дней. Однако существуют ситуации, когда надо найти меры, которые помогут быстро избавиться от синяка.

Образование гематомы

Синяки появляются в результате различных травматических воздействий, таких как удар, ушиб, сдавливание и прочее. Они возникают как у детей, так и у взрослых, и зачастую считаются всего лишь косметическим дефектом. Гематоме может предшествовать отечность поврежденного участка тела, как, например, при ударе в переносицу, когда синяк почему-то образуется спустя сутки после травмы. Но в большинстве случаев синюшность и кровоподтек можно заметить уже через несколько часов, особенно если ушиб пришелся на руку, коленку или другую часть ноги.

Гематома образуется в результате внутреннего кровоизлияния, когда повреждаются мелкие сосуды и под кожей скапливается кровь. Синяк формируется в две стадии:

  1. Образование гематомыВ результате травмы появляется отек и гематома красновато-голубого оттенка. Ее размер зависит от обширности травмы, поврежденных сосудов и количества вытекшей крови. Этап продолжается от одного до трех дней. В этот период благоприятно влияют на синяк холодные компрессы, а контактов с теплом необходимо избегать. Цвет изначально становится синюшно-свинцовый, а позже оттенок меняется на более темный.
  2. На втором этапе происходит расщепление гемоглобина, скопившегося в месте травмирования сосудов. В результате синяк меняет свою окраску на желто-коричневую и может остаться такой цвет на протяжении 2−3 дней. При отсутствии соответствующего лечения внешние проявления ушиба исчезают в среднем через неделю.

О том, как быстро избавиться от синяка на лице, если он портит внешний вид человека и при этом болит, можно узнать из рецептов народной медицины.

Устранение синяков в домашних условиях

Народные способы, помогающие быстро избавиться от синяков и гематом, являются крайне эффективными и избавляют от необходимости покупать специальные аптечные средства. Варианты самостоятельного лечения можно условно разделить на три группы, а именно:

  • температурное воздействие;
  • лечебные съедобные продукты;
  • травяные компрессы и примочки.

Воздействие температуры

Как избавиться от синякаУменьшить отечность поможет холод. В качестве компресса можно прикладывать обычный лед или какие-либо замороженные продукты, предварительно завернутые в полотенце. Удерживать компресс необходимо в течение 20 минут.

Прогревание травмированного участка также имеет благотворный эффект. Влияние тепла способно ускорить процесс заживления тканей. Обычно используют горячий песок или соль, которые заворачивают в мягкую ткань или закладывают в мешочек.

Однако греть можно не ранее, чем через сутки после образования синяка.

Продукты питания для лечения кровоподтеков

О том, как быстро вылечить синяк с помощью продуктов питания, можно узнать из различных источников. Различные продукты эффективно используют для устранения гематом. Главное преимущество подобных средств — их доступность:

  • банановую кожуру рекомендуется прикладывать внутренней стороной к пораженному участку кожи по нескольку раз в течение дня;
  • лук с солью: пять луковиц необходимо очистить, измельчить с помощью терки, перемешать с 3 ч. л. соли и распределить на марлевую повязку, которую следует прикладывать к ушибу. Если проводить данную процедуру дважды в сутки, гематома исчезнет в течение 3−5 дней;
  • картофельный крахмал нужно смешать с небольшим количеством воды до получения густой массы, которую рекомендуется наносить на поврежденное место 2 раза в день и оставить на 30 минут;
  • уксус с солью: 100 мл уксуса необходимо смешать с 1 ч. л. соли до ее полного растворения, после чего нанести на кровоподтек при помощи ватного диска.

Продукты питания для лечения синяков

Прочие средства

Данные народные средства от синяков эффективно справляются с гематомами на лице, которые не проходят в течение нескольких дней:

  • йод: рекомендуется сделать йодную сеточку на ушибленном месте, после впитывания препарата в кожу можно повторить процедуру для большей результативности;
  • компресс из йода и уксуса: ложку уксуса необходимо смешать с пятью каплями йода, смочить раствором ватный тампон и приложить к поврежденному участку; процедуру следует проводить до полного исчезновения кровоподтека. Это средство гарантирует быстрый эффект при регулярном применении.

Травяные примочки

Различные примочки и компрессы с добавлением целебных трав являются мощным народным средством в борьбе с гематомами:

  1. Горькая полынь. Растение необходимо тщательно растереть до появления сока. Образовавшейся жидкостью следует смочить ватный диск или марлевую салфетку, приложить к больному участку кожи.
  2. Травяные примочки от синяковСмешанный компресс. Для того чтобы приготовить эффективную примочку, нужно соединить зверобой, полынь и шишки багульника в пропорции 3:2:1. Травы кладут в плотно закрывающуюся емкость, заливают крутым кипятком, накрывают полотенцем или одеялом и настаивают в течение трех часов. В теплом отваре следует смачивать марлевую ткань и прикладывать к месту ушиба.
  3. Мать-и-мачеха и багульник. Травы рекомендуется смешать в равных пропорциях и залить кипятком. Настаивать это средство необходимо на протяжении двух часов, после чего тщательно процедить и смачивать в полученной жидкости марлевые повязки, накладывая их на поврежденные места. Регулярно используя этот метод (каждые 2−3 часа), можно в короткие сроки восстановить травмированные ткани и избавиться от синяков.
  4. Алоэ. Лист прикладывают к поврежденному месту на 30 минут. Растение очень эффективно и способствует быстрому избавлению от синяков.

Аптечные и косметические препараты

Сегодня в аптеках представлен широкий выбор разнообразных гелей, мазей, кремов, способных быстро и качественно устранить отечность, гематомы и болевые ощущения, полученные в результате травм и ушибов:

  1. Противовоспалительные средства без содержания стероидов: Кетопрофен, Диклофенак. Эти препараты способны в короткие сроки вылечить гематому, тем не менее они имеют множество побочных эффектов и противопоказаний, а потому не рекомендуется применять их в течение более одной недели. Данные препараты используют, если гематома долго не может пройти, и пятно от удара остается неизменного цвета. Наносить средства необходимо исключительно на больной участок кожи 3−4 раза в день.
  2. Мази от синяковНатуральные мази, имеющие в своем составе окопник, бодягу: Живокост бальзам, Бадяга 911. Эти препараты эффективно устраняют отеки, обладают анестезирующим действием. К тому же они практически не имеют противопоказаний к применению и побочных реакций, так что рекомендуются для лечения беременных женщин и детей. Средство следует намазать на гематому. Полезно также оставлять мази под повязку на ночь.
  3. Синяк Off. Среди ингредиентов этого препарата можно отметить вытяжку из пиявок, которая способна не только устранить синяк в кратчайшие сроки, но и замаскировать его. Благодаря этому свойству, средство наиболее подходит для лечения фингала под глазом. Как избавиться быстро от других гематом с помощью препарата, подробно описано в инструкции к нему. Средством следует мазать синяк 3−5 раз в сутки. Среди противопоказаний стоит отметить проблемы со свертываемостью крови.

Различные травмы, удары, ушибы, падения могут спровоцировать появление кровоподтеков и синяков как у детей, так и у взрослых. Используя соответствующие лечебные препараты и народные средства, можно быстро убрать внешние проявления повреждения тканей и сосудов.

Тем не менее не существует рецепта, способного устранить гематому в течение одного дня. В этом случае спасением может стать правильно нанесенный макияж.

krasotka.guru

Как избавиться от синяков на ногах, способы лечить и быстро их убрать

Весной и летом проблема с образованием гематом актуальна как никогда. Людям со слабыми сосудами приходится маскировать их под брюками или длинными юбками, откладывая в сторону шорты и короткие платья. Поэтому многим пригодится информация о том, как избавиться от синяков на ногах.

Быстро вылечить гематомы или снизить их выраженность помогут фармакологические препараты, народные средства и даже физиотерапевтические процедуры. Если синяки появляются без какой-либо причины, то необходимо обратиться к врачу для обследования и последующего назначения медикаментозной терапии.

Методы лечения гематом

Самая частая причина появления синяков на ногах — удар или ушиб. В результате нарушения целостности капилляров кровь проникает в расположенные по соседству ткани, изменяя окраску кожи. Гематома образуется даже при сильном нажатии у людей, организм которых испытывает недостаток:

  • аскорбиновой кислоты;
  • никотинамида;
  • витамина К.

Если синяк на лице исчезает через несколько дней без всякого лечения, то синюшность на ноге продержится около месяца. Это связано с особенностями кровообращения и расположения кровеносных сосудов. Наибольшей эффективностью в терапии гематом в домашних условиях на ногах обладают такие средства:

  • нормализующие работу свертывающей системы крови;
  • препятствующие распространению воспалительного процесса.

Врачи всегда настаивают на полном диагностировании пациентов, страдающих от быстрого и частого появления гематом. Этот симптом венозной недостаточности требует комплексного подхода к лечению и использованием препаратов, которые укрепляют стенки сосудов и не позволяют крови излишне сгущаться — Троксевазина, Венаруса, Троксерутина, Детралекса. Если такие препараты есть в домашней аптечке в виде мазей или капсул, то их можно использовать для избавления от свежих и застарелых синяков на ногах.

капилляр

При ушибе ноги из разорвавшихся капилляров вытекает кровь и формируется синяк

Первая помощь

Сразу после ушиба ноги следует открыть холодильник и поискать что-нибудь замороженное. Идеальным вариантом станут ледяные кубики, которыми необходимо наполнить полиэтиленовый пакет. Их успешно заменят замороженная отбивная или кусок рыбы, пакет с овощной смесью или брусок сливочного масла.

Чтобы быстро убрать наливающийся синяк, нужно на область ушиба наложить плотную ткань, а сверху поместить пакет с кубиками льда на 3–5 минут. Такая процедура помогает:

  • купировать воспаление;
  • сузить капилляры в поврежденных тканях;
  • предотвратить распространение кровотечения в подкожной клетчатке.

В течение часа следует прикладывать холодные компрессы 2-3 раза. Нельзя слишком долго держать пакет со льдом на теле, надеясь на скорое выздоровление. Это станет причиной нарушения кровообращения и обморожения. Гематома, вероятно, и не образуется из-за сильного сжатия капилляров. Но на ее месте появится большое красное пятно с шелушащейся кожей.

Если ушиб произошел в походе или на даче, то первую помощь можно найти прямо под ногами. Отличное средство от свежих и застарелых гематом — листья лопуха или одуванчика. Хорошо промыв лекарственные травы, нужно наложить их на место удара и закрепить повязкой. Через несколько часов синюшность исчезает, а вместе с ней болезненные ощущения и сформировавшийся отек.

Препараты с антикоагулянтной активностью

Гематома образуется в несколько этапов, что следует учитывать при выборе средств для лечения. На первой стадии, которая длится дня два, необходимо минимизировать снабжение кро

вью поврежденных участков. Продолжительность второго этапа зависит от состояния вен, капилляров и артерий человека. На этой стадии нужно улучшить циркуляцию крови для ускорения восстановления тканей, подвергшихся деструктивным изменениям, тем самым ускоряя выздоровление.

В арсенале традиционной медицины есть множество средств, помогающих быстро избавиться от любых синяков на ногах. Для купирования патологического процесса используются мази, кремы, бальзамы и гели, содержащие в своем составе растительные компоненты и химические ингредиенты. Практически все обладают противопоказаниями и способны проявлять побочные эффекты. Поэтому перед покупкой наружного средства нужно внимательно ознакомиться с аннотацией. Особенно актуально это для беременных, женщин, кормящих ребенка грудью и маленьких детей.

Троксевазин

Вылечить даже застарелые синяки поможет гель Троксевазин или его структурный аналог Троксерутин. Благодаря нежной текстуре средство быстро проникает в самые глубокие слои эпидермиса. Троксевазин укрепляет стенки мелких и крупных кровеносных сосудов, препятствует развитию отеков и образованию тромбов при сильных ударах. Гель может использоваться одновременно с капсулами для профилактики частого появления синяков на ногах.

гепариновая мазь

Гепариновая мазь применяется для устранения синяков на ногах, образовавшихся при сильных ушибах

Мазь с гепарином

Гепариновая мазь — одно из самых эффективных средств от старых и свежих синяков. Препарат обладает антикоагулянтной активностью, нормализует состояние мельчайших сосудов. Сформировавшиеся под кожей кровяные сгустки быстро рассасываются, а кожные покровы приобретают свой естественный цвет. Помимо антикоагулянта гепарина, в состав геля входит анестетик бензокаин, устраняющий болезненные ощущения или снижающие их выраженность.

Лиотон

В составе Лиотона содержится гепарин в виде натриевого соединения. После нанесения на поврежденные участки действующее вещество препарата препятствует быстрой свертываемости крови. Это помогает предупредить образование тромбов, которые на ногах могут рассасываться довольно продолжительное время и вылечивать обширные гематомы. Под влиянием Лиотона устраняется повышенная проницаемость стенок кровеносных сосудов, что не позволяет жидкости проникать на соседние здоровые участки тканей.

Индовазин

Действующими веществами геля Индовазин являются индометацин и троксерутин. Благодаря многокомпонентному комбинированному составу препарат обладает разноплановыми свойствами. Даже после однократного нанесения снижается выраженность отеков и болевого синдрома, замедляется распространение воспаления. Индовазин помогает быстро восстановить поврежденные ткани, улучшить микроциркуляцию в капиллярах, излечить как свежий, так и старый синяк.

Бадяга

Бадяга — проверенное временем средство для быстрого и эффективного лечения синяков. Порошок состоит из измельченной губки, обитающей в водоемах с пресной водой. Для приготовления лечебной смеси Бадягу необходимо развести любым растительным маслом до образования густой кашицы, которая и наносится на гематому.

Препарат не проникает в системный кровоток, а действует непосредственно на поврежденных участках, проявляя следующие свойства:

  • регенерирующее;
  • противовоспалительное;
  • противоотечное;
  • обезболивающее.

Пресноводная губка способна повышать синтез биологически активных веществ, участвующих в окислительно-восстановительных процессах во всех слоях эпидермиса. Растительный препарат не только лечит синяки, но и избавляет человека от пигментных пятен, повышает эластичность и упругость кожи, снижают выраженность мимических и глубоких морщин.

Многие производители выпускают наружные средства от синяков на ногах с Бадягой. Состав гелей, мазей и кремов обогащен дополнительными ингредиентами, обладающими лечебными свойствами. Например, в препарате Бадяга из серии 911 содержится экстракт ромашки и конского каштана, арника и можжевеловое эфирное масло.

Нестероидные противовоспалительные препараты

У человека, страдающего от остеохондроза или болей в суставах, всегда найдутся в аптечке мази на основе нестероидных противовоспалительных препаратов. Это могут быть:

  • Ортофен;
  • Ибупрофен;
  • Диклофенак;
  • Мелоксикам;
  • Нимесулид.

Такие наружные средства помогут быстро и эффективно избавиться даже от крупных старых гематом на ногах. НПВП обладают мощной противовоспалительной активностью. После втирания геля или мази в поврежденные участки уменьшается отечность, исчезают болезненные ощущения, нормализуется состояние капилляров.

спасатель

Натуральный состав бальзама Спасатель позволяет использовать его в лечении синяков на ногах даже у маленьких детей

Синяк-офф — гель и матирующая мазь

Наружные препараты из терапевтической линейки Синяк-офф способствуют улучшению микроциркуляции в поврежденных тканях и быстрому рассасыванию кровяных сгустков, сформировавшихся в эпидермисе. Производится лекарственное средство в двух видах:

  • бесцветный гель. Препарат хорошо абсорбируется, не оставляя жирного блеска на коже и следов на одежде;
  • мазь с матирующим эффектом. Средство позволяет спрятать дефекты, оказывая в то же время лечебное действие.

В состав геля и мази входит экстракт из слюны пиявки, который после проникновения в кровеносные сосуды запускает сложные биохимические процессы. Курсовое лечение Синяк-офф:

  • повышает местный иммунитет;
  • препятствует тромбообразованию;
  • купирует распространение воспалительного процесса;
  • устраняет дискомфортные ощущения.

Благодаря содержанию пентоксифиллина улучшается кровоснабжение поврежденных тканей, ускоряется их регенерация, снижается деформация эритроцитов и уровень тромбоцитов.

Лечебный бальзам Спасатель

Это наружное средство ускоряет заживление различных повреждений, сопровождающихся развитием воспалительного процесса. Благодаря высокой регенеративной активности бальзам быстро и эффективно помогает убрать синяки на ноге. Если после ушиба появились ранки и ссадины, то Спасатель справится и с этой проблемой. Практически все ингредиенты препарата обладают заживляющим действием:

  • комбинация эфирных масел;
  • масло из облепихи;
  • экстракты из цветков ноготков и плодов рябины;
  • токоферола ацетат;
  • нафталановая нефть;
  • пчелиный воск;
  • масло из пихты.

Комбинированный состав бальзама Спасатель позволяет использовать его в терапии повреждений, требующих ускоренной регенерации. Это особенно актуально при образовании гематом под ногтями. Такие синяки очень болезненны, нередко сопровождаются воспалительным процессом. Спасатель оказывает антисептическое, противомикробное, восстанавливающее ткани действие. Применение наружного препарата позволит избежать отмирания ногтя, что нередко происходит после сильных ударов. Все компоненты бальзама Спасатель экологически чистые, поэтому он может быть использован в терапии маленьких детей.

травы

Лекарственные травы помогут быстро избавиться даже от застарелых синяков на ногах

Народные средства

Не только и одуванчик быстро справляется с синяками. Листья подорожника содержат биологически активные вещества, способные заживлять любые повреждения, в том числе ссадины и ранки. Это растение продезинфицирует кровоподтек, очистит его от мелких сгустков крови. Для ускорения выздоровления следует каждый час прикладывать к гематоме свежий чистый лист. Что еще используют народные целители в терапии синяков на ногах:

  • компрессы из натертого свежего картофеля;
  • капустные листья, смазанные густым медом;
  • кашица из свежих листьев петрушки;
  • йодная сеточка, нанесенная на поврежденные при ушибе участки;
  • свежеотжатый сок из черной редьки, смешанный в равных пропорциях с медом;
  • крепкий настой из зверобоя или девясила.

Избавляться от синяков поможет репчатый лук, содержащий огромное количество фитонцидов.

Для приготовления целебного снадобья его следует измельчить, отжать сок и каждый час смазывать область ушиба. Лук препятствует распространению воспаления, купирует болевой синдром, быстро устраняет отечность.

Вывести застарелые, а также только начинающие образовываться гематомы быстро и эффективно можно чередуя использования фармакологических препаратов и народных средств. Если синяк не проходит в течение нескольких дней, то нужно обратиться в ближайшее лечебное учреждение за врачебной помощью. Доктор осмотрит повреждения и составит адекватную терапевтическую схему.

med-post.ru

Лечение ушибов и гематом в домашних условиях

Гематома – скопление крови в ограниченной полости тела. Образование гематомы связано с разрывом кровеносного сосуда. При этом кровь собирается в определенном месте, окруженная соединительной тканью.

Гематома возникает в результате травмы тканей и органов. Диагностировать ее наличие очень легко. Оно выглядит в виде кровоподтека, который может иметь синий, красный или даже черный цвет.

Чаще всего они проходят самостоятельно, однако обширные повреждения требуют квалифицированного лечения. Для этого используются как аптечные, так и народные средства.

Удариться головой

Удариться головой

Причины

Основной причиной гематомы является травмы, вызвавшее внутреннее кровотечение. Это может возникнуть при ушибе, ударе, защемлении и других повреждениях. Однако гематома может возникнуть и в результате нетравматического повреждения сосуда. В некоторых случаях небольшие синяки могут возникнуть и при некоторых заболеваниях внутренних органов.

Несмотря на то, что гематомы чаще всего образуются в результате травм, существуют факторы, влияющие на частоту их развития и размер. К ним относится снижение свертываемости крови, нарушение проницаемости сосудов и повышения их хрупкости.

Кроме того, вероятность их возникновения выше у пожилых людей, при наличии хронических заболеваний, снижении иммунитета и истощении.

Сосуды человекаСосуды человекаЧистка кровеносных сосудов народными средствами.

Как провести пилинг лица в домашних условиях?

Подробная техника выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Виды, степени и основные симптомы

При возникновении ушиба, мало кто придает им серьезное значение. Однако чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, необходимо знать, какая степень заболевание не требует специального лечения, а какая нуждается в квалифицированной терапии.

Степени гематомы:

  1. Первая степень. Представляет собой незначительное повреждение кожного покрова, которое проходит самостоятельно в течение нескольких дней;
  2. Вторая степень. При второй степени гематомы наблюдаются более серьезные повреждения такие, как разрыв мышц с образованием гематомы и отека мягких тканей. При этом место повреждения болит, и ухудшается общее самочувствие;
  3. Третья степень. Повреждаются мышцы и сухожилия, возможно возникновение вывиха. Третья степень особенно опасна при травме головы, суставов и копчика;
  4. Четвертая степень. Наиболее опасная степень, в результате которой может частично или полностью нарушится функционирование поврежденной части тела.

По типу кровоизлияния гематомы могут быть артериальными, венозными или смешанного типа. А по локализации делятся на межмышечные, подкожные и подфасциальные.

Синяк на ноге

Синяк на ноге

Основные симптомы:

  • боль;
  • возникновение припухлости;
  • нарушение функции поврежденной мышцы;
  • отечность;
  • изменение окраса тканей;
  • пульсация, которая возникает при неполном разрыве крупных артерий;
  • местное и общее повышение температуры.

Первая помощь при ушибе

Ушиб может произойти у каждого человека, поэтому важно знать, как оказать первую помощь, чтобы снизить вероятность возникновения гематомы или ее размер. Помощь может оказаться себе и сам пострадавший или его близкие.

Чаще всего ушибы и удары приходятся на голову и конечности. При этом повреждаются мышцы, нервы и сосуды. При повреждении сосуда кровь попадает в окружающие его ткани, образуя гематому.

Чтобы снизить боль и отечность, необходимо приложить к поврежденному участку холод. Это может быть лед, снег или пузырь с холодной водой. Можно использовать и ткань, смоченную в холодной воде.

Категорически противопоказаны любые горячие или теплые процедуры. Это может усилить кровоизлияние и повысить боль.

Особое внимание следует обратить на ушиб головы, которые может сопровождаться сотрясением мозга. Поэтому после оказания первой медицинской помощи, рекомендуется показать больного врачу.

Чем опасна гематома головного мозга: о симптомах и осложнениях, про лечение рассказывает врач, смотрите видео:

Лечение ушибов и гематом в домашних условиях

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с возникновением на теле синяков и ссадин.

И если повреждение не вызывает дискомфорта, то особого лечения не требует. Однако в некоторых случаях на месте травмы образуется припухлость синюшного цвета значительных размеров, которая вызывает сильную боль или даже нарушение функционирования мышц. В таком случае рекомендуется различные мази и гели, которые ускорять выздоровление.

Народная медицина также сильна в лечение гематом. Поэтому рецепты народной и традиционной медицины можно компоновать между собой.

Традиционная медицина

Бадяга, средство от синяков и ушибов

Бадяга, средство от синяков и ушибовК традиционной медицине относятся лекарственные препараты, которые можно приобрести в аптеке.

К наиболее эффективным средствам следует отнести:

  1. Бодяга. Представляет собой порошок из пресноводной губки, который ускоряет рассасывание гематом. Бодягу следует развести водой, смочить лоскут марли и приложить к воспаленному участку. Оставить на 60-90 минут;
  2. Свинцовая примочка. Данное средство обладает прекрасными свойствами против синяков, при этом его стоимость невысока;
  3. Йодная сетка. Ежедневно перед сном необходимо наносить на область гематомы сетку из йода. Он улучшает кровообращение, поэтому гематома рассасывается быстрее;
  4. Мази от гематомы. В состав таких мазей должен входит гепарин и бодяга;
  5. Кремы с витаминами. Ускоряют обмен веществ и кровообращение. Действующим компонентом таких кремов является ретинол;
  6. Ангиопротективное средство ИндовазинАнгиопротективное средство ИндовазинГепариновая мазь. При регулярном применении препарат снимает боль, уменьшает отечность, рассасывает гематомы и снимает чувствительность кожи. Рекомендуется использовать трижды в день;
  7. Гели. Также можно использовать широко рекламируемые гели, например, «Троксевазин» или «Индовазин». Они ускоряют процесс выздоровления благодаря укреплению капиллярных стенок. Рекомендуется применять их в дополнение к мазям.

Народная медицина

Отличные результаты в лечение гематом дает и народная медицина.

К наиболее эффективным рецептам относится:

  1. Творог. При ушибе колена эффективно прикладывать творог. Желательно использовать домашний творог высокой жирности. Такой компресс рекомендуется носить целый день. Если гематома полностью не рассосалась, поменять компресс;
  2. Лук. Чтобы устранить гематому на ноге, можно использовать луковый компресс. Для этого измельчите луковицу в кашицу, добавьте немного меда и приложите к поврежденному участку. Замотайте тканью и оставьте на 2-3 часа. Использовать ежедневно до тех, пока гематома не рассосется;
  3. Яблочный уксус. Эффективное и безопасное средство, которое можно использовать и для лечения гематом на лице. Необходимо смочить в яблочном уксусе отрез ткани, приложить к ушибленному лицу или другому участку кожи. Сверху положить пакет со льдом. Процедуру проводить на протяжении 20 минут несколько раз в день;
  4. Настойка арники. Для лечения ушибов груди эффективно применять спиртовой настой арники. Если на коже есть ссадины, то настой используется в чистом виде. А если необходимо устранить синяк, то для процедуры настой лучше разбавить с водой в пропорции 1:5;
  5. ЧеснокЧеснокЧеснок. Чтобы устранить гематому мягких тканей, необходимо приготовить компресс на основе чеснока. Для этого смешайте 500 мл спиртового уксуса и две измельченные головки чеснока. Поставьте в темное место на сутки. После чего смочите в настое марлю и приложите к поврежденному участку. Процедуру рекомендуется проводить не реже двух раз в день;
  6. Зверобой, хмель и полынь. Чтобы устранить синяк на глазу после удара, эффективно использовать компресс на основе отвара полыни, зверобоя и хмеля. Использовать компресс первые несколько дней нужно только в холодном виде, а когда гематома начнет рассасываться, можно применять его и в теплом виде;
  7. Чистотел, алоэ и калина. Для лечения синяков на голове и лице рекомендуется простой и безопасный метод. Залейте по столовой ложке каждого компонента стаканом горячей воды. Дайте настояться до тех пор, пока вода не остынет. Смочите марлю и приложите в гематоме. Держите как можно дольше, менее повязку раз в 1-2 часа.

Заключение

Гематома представляет собой скопление крови под кожей, образованное в результате открытой или закрытой травмы. Для устранения используются мази, компрессы и бальзамы.

Если лечение гематомы в домашних условиях не дало положительного результата в течение 3-4 дней регулярного проведения процедур, необходимо обратиться к врачу.

Ведь даже легкий, на первый взгляд, ушиб может привести к серьезным последствиям для всего организма.

bezmedikov.ru

Как быстро вылечить синяк под глазом, чем лечить от удара

Далеко не всегда расположенный под глазом синяк является следствием драки. От получения косметического дефекта на лице не застрахован никто. Небольшой кровоподтек на коже можно получить, занимаясь спортом или во время активного отдыха, разбирая вещи на полках или просто ударившись. Рекомендации о том, как быстро вылечить синяк под глазом, пригодятся не только мужчинам, но и женщинам.

Медикаментозная помощь

Синяк под глазом от удара проявляется не сразу, однако уже через 6 часов после травмы гематома становится очень заметной. Среди аптечных средств, помогающих устранить кровоподтек, наиболее популярными являются:

  • МАЗЬ «ТРОКСЕВАЗИН». Регулярное использование этого средства в течение дня обеспечивает рассасывающий эффект и оказывает укрепляющее действие на сосудистые стенки. В дальнейшем это поможет предотвратить появление новой гематомы при малейшем травмировании кожи. Свести уже имеющийся синяк, применяя такую мазь, получится уже через 2 — 3 суток.
  • ГЕЛЬ «СИНЯК-ОФФ». В течение 2-х — 3-х дней регулярного (не менее 5 раз в сутки) применения оказывает рассасывающее действие и снимает отек поврежденных тканей. Эффективность средства обусловлена присутствующим в составе экстрактом пиявки. Кроме того, нанесенное лекарство обладает маскирующим эффектом, поэтому оставшиеся после удара темные круги под глазами не будут слишком заметными.
  • БАЛЬЗАМ «СПАСАТЕЛЬ». Состоящее исключительно из природных компонентов средство купирует болевые ощущения от полученного синяка уже через 10 минут после обработки кожи. Использовать лекарство под глаза нужно осторожно. Лучше всего нанести медикамент под пластырь и накрыть его повязкой. Периодически в течение дня компресс нужно убирать, чтобы обеспечить к пораженному участку приток кислорода.
  • ГЕПАРИНОВАЯ МАЗЬ. Относится к числу антикоагулянтов прямого действия. Ее нанесение на кровоподтек обеспечивает противовоспалительный и антитромботический эффекты. В составе лекарства присутствует компонент-анестетик, поэтому использование средства на основе гепарина поможет уменьшить боль от разрыва сосудов. Препарат быстро снимает отек вокруг синяка, который, благодаря мази, проходит уже через двое суток.
  • ГЕЛЬ «ЛИОТОН». Обладает сильным противовоспалительным эффектом. Укрепляет поврежденные во время удара сосудистые стенки. Для быстрого сведения синяка необходимо регулярно наносить медикамент на кожу (не менее 3-х раз в сутки).

Выбирая, чем лечить гематому под глазом, стоит обратить внимание на средство, которое имеет натуральный состав и отлично подходит для заживления синяков, — гель «Бадягу Форте». Основным компонентом такого лекарства является высушенная и измельченная губка, обитающая в пресной воде. Обладая глубоким восстанавливающим и активным рассасывающим действием, такой гель отлично способствует устранению синяка на коже лица. Применяя бадягу на область вокруг глаз, следует проявить особую осторожность, т. к. попав на слизистую оболочку, она вызовет сильное жжение.

Для выведения кровоподтека отлично подойдет и бадяга, выпускаемая в порошковой форме. Для того чтобы сделать примочку с использованием измельченной губчатой водоросли, необходимо развести 1 ч. л. сухого сырья с 2 ч. л. теплой воды. Полученной смесью можно смазывать травмированную кожу (легкими движениями) или использовать ее для компрессов. Регулярность применения — не более 3-х раз в сутки до полного рассасывания гематомы.

витамины
Чтобы избежать образования яркого труднозаживающего синяка, необходимо укреплять сосуды. Для этого подходит лекарство, имеющее в составе рутин и аскорбиновую кислоту, — «Аскорутин». Кроме того, уменьшить хрупкость капилляров помогает витамин PP, сходный с никотиновой кислотой по своему строению

Тепло и холод: как воздействие температуры помогает в устранении гематомы на лице?

Чаще всего с появлением синяка на лице сталкиваются мужчины. Они занимаются травмоопасными видами спорта, выясняют отношения на кулаках и занимаются тяжелой работой. Многие представители сильного пола равнодушно относятся к кровоподтекам и ссадинам, поэтому не спешат использовать аптечные средства для устранения синюшного пятна на коже. Другое дело, когда гематома появляется на лице у девушки. Не каждая женщина решится пойти с таким «украшением» на прогулку, учебу или работу. Заметный фингал под глазом порождает массу пересудов, поэтому представительницы прекрасной половины спешат как можно раньше устранить косметический дефект.

Синяк является гематомой, поэтому для того чтобы побыстрее избавиться от косметического дефекта на лице, сразу после получения травмы нужно обеспечить сужение сосудов в пораженной области. Это необходимо для предотвращения сильного кровоизлияния, ведь, по сути, синяк представляет собой именно кровоподтек. В течение 1-го — 5-ти часов после ушиба необходимо приложить к больному месту кубик льда. При отсутствии такового в холодильнике можно воспользоваться любым замороженным продуктом (пельмени, отбивные), предварительно обернутым в чистую ткань, например, носовой платок.

Прямого контакта льда с кожным покровом нельзя допускать, т. к. может наступить обморожение. Кроме того, нередко на травмированной области имеются ссадины, а значит, во время прикладывания заморозки в царапину может проникнуть инфекция. К ушибленному месту также можно приложить предварительно охлажденную алюминиевую ложку или на несколько минут подставить лицо под струю ледяной воды. Воздействовать на поврежденные сосуды холодом нужно не менее 10-ти минут. Прохладный компресс является своеобразным анестетиком, однако если боль очень сильная, можно принять такие анальгетики, как «Спазмалгон», «Анальгин» или «Но-Шпа». В качестве болеутоляющего средства при разрыве сосудов на лице нельзя использовать «Парацетамол», т. к. его действие направлено на разжижение крови.

Не дав распространиться отеку и кровоизлиянию под глазом, а также снизив болевой синдром, нужно сменить тактику лечения, а именно, использовать для сведения синяка сухое тепло. Для этой цели отлично подойдет мешочек с нагретой на сковороде солью или мелким песком.

Сделать песчинки горячими также можно, прогладив заполненную ими ткань утюгом. Регенерацию кожи таким методом можно проводить лишь в том случае, если сошла припухлость, сформировавшаяся в результате ушиба.

девушка с синяком

Фингал можно заметить не только на лице у взрослых мужчин. Довольно часто кровоподтек образуется на глазу у ребенка. Это обусловлено тем, что малыши активно играют в игры, катаются на качелях и горках, взбираются на деревья. Избавиться от синяка в этом случае помогут те же рекомендации, что и для взрослых людей

Как правильно использовать домашние средства, чтобы ускорить заживление гематомы?

В кратчайшие сроки вылечить кровоподтек помогают не только аптечные препараты, но и примочки из отвара высушенных трав. Заживляющее действие на полученные при ушибе синяки оказывают:

  • подорожник,
  • ромашка,
  • мать-и-мачеха,
  • зверобой,
  • шалфей.

Для того чтобы приготовить лечебную жидкость, понадобится 100 мл крутого кипятка и 1 ч. л. сухого сырья (одного вида травы или смеси нескольких). Залив измельченные цветки или листья горячей водой, нужно накрыть емкость крышкой и оставить на полчаса, чтобы отвар успел настояться. Когда настой будет готов, его следует процедить, а в оставшейся жидкости смачивать ватные диски и прикладывать их к ушибленному глазу.

Избавиться от гематомы на лице можно не только с помощью сухих растений. Отличным заживляющим эффектом обладают свежие капустные листья. Для того чтобы сделать компресс на поврежденный глаз, необходимо измельчить растение ножом или при помощи мясорубки. Полученную кашицу нужно обернуть марлей и прикладывать к травмированной области 2—3 раза в сутки, выдерживая по 20 минут.

Хорошим рассасывающим кровоподтеки действием также обладают примочки из сырого картофеля. Корнеплод необходимо натереть на терке и положить полученную массу на поврежденный участок лица. Рекомендуемое время воздействия — 30 минут.

Если синяк не сходит более 3-х дней, можно сделать примочку на основе яблочного уксуса. Для этого его небольшое количество смешивают с водой и прикладывают в виде компресса не более чем на четверть часа.

Убрать припухлость, которая появилась около сформировавшегося кровоподтека, помогает солевой раствор.

Его приготовление не составляет труда. В половине стакана воды растворяют 10 г соли. В жидкости с добавлением хлорида натрия смачивают кусок марли и регулярно прикладывают его к синяку.

Если последствием ушиба стала обширная гематома, можно приготовить компресс из следующих компонентов:

  • желток из 1-го яйца;
  • половина 1 ст. л. муки;
  • 1 ст. ложка натурального меда;
  • 1 ст. л. растительного масла.

Состав тщательно перемешивают, а затем наносят на синяк. Для усиления рассасывающего и противовоспалительного эффекта смесь накрывают полиэтиленовой пленкой. Процедуру повторяют каждые 6—7 часов в течение 2-х дней.

Резюме

Устранению гематомы на лице в домашних условиях способствуют не только современные аптечные лекарства, но и средства, которые всегда имеются под рукой. Чтобы ускорить восстановление поврежденных капилляров, необходимо принимать меры сразу же после получения травмы, в противном случае заживление синяка может затянуться на долгое время.

med-post.ru

Как быстро убрать синяк? | Азбука здоровья

Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с проблемой ушибов, при которых образуется синяк, и задавался вопросом о том, как же быстро его убрать. Для девушек эта проблема особенно актуальна, если им предстоит скорое свидание, а синяк располагается на видном месте. Юноши, наверное, не хотели бы появляться в общественных местах с синяком, особенно на лице.

Если синяк не трогать, то самостоятельно он пройдет только через две недели, это очень долго. А вот что необходимо предпринять, чтобы синяк прошел быстрее в данной статье мы и разберем.

У кого появляются синяки наиболее часто

Наиболее часто синяки появляются у женщин, потому что кожа у них нежнее, чем у мужчин, а сосуды более хрупкие. У мужчин также бывают от рождения хрупкие сосуды и склонность к синякам. Людям с хрупкими сосудами достаточно небольшого удара для появления синяка. А если он на видном месте, то становится поводом для беспокойства.  Даже небольшой синяк с течением времени меняет свой цвет от багрово-красного до желто-зеленого, что связано с разрушением гемоглобина: при его разрушении высвобождаются пигменты: билирубин, который придает синяку желтый цвет, и биливердин, придающий синяку зеленый цвет.

Избежать синяков, если вы к ним склонны, помогут методы профилактики образования синяков.

Одним из самых простых методов профилактики является контрастный душ. Смена температур помогает укрепить эластичные стенки сосудов. Принимая душ, можно помассировать наиболее восприимчивые участки тела.

Самый «вкусный» метод профилактики – употребление цитрусовых, болгарского перца, а также отвара шиповника и моркови – одним словом продуктов, богатых витамином С. Не только витамин С, но и витамин К способствует укреплению сосудов. Его также можно «заполучить», употребляя цитрусовые и болгарский перец. Из аптечных средств можно внутрь употреблять Аскорбиновую кислоту и Аскорутин.

Причины появления множественных синяков на теле

Синяки, которые появляются внезапно могут быть причиной серьезных заболеваний. Давайте рассмотрим причины появления синяков на теле.

Причины появления синяков

  1. Недостаток эстрогенов у женщин (часто это связано с пре- и менопаузой)
  2. Недостаток витамина С, что замедляет восстановление тканей после повреждений, и витамина Р, который способствует ломкости капилляров, для того, чтобы восполнить дефицит данных витаминов, можно употреблять Аскорутин
  3. Длительный прием антикоагулянтов (Аспирина)
  4. Причиной могут также стать Геморрагические диатезы:
    • Вазопатии – повреждение стенки сосудов в результате воздействия иммуноаллергических агентов (геморрагические васкулиты)
    • Коагулопатии – заболевания, при которых снижаются факторы свертывания (гемофилия)
    • Тромбоцитопении – уменьшение количества тромбоцитов в результате угнетения их продукции или повышенного потребления (тромбоцитопеническая пурпура, ДВС-синдром, лейкоз)
    • Тромбоцитопатии – нарушение функциональной способности тромбоцитарного звена (при миеломной болезни, системной красной волчанке, эритремии)
  5. При варикозном расширении вен синяки появляются по ходу вен
  6. При заболеваниях печени также могут появляться синяки (например, при циррозе)

Итак, мы видим, что причины появления синяков на теле достаточно многообразны, и требуют достаточно подробного обследования. Если на вашем теле внезапно появляются синяки, незамедлительно обращайтесь к врачу, который назначит обследование.

Однако вернёмся к синякам, причиной которых является ушиб.

Как быстро убрать синяк?

Когда под рукой нет аптечных средств, на первом этапе ушиба прикладывают холод в виде льда, предварительно обернув его в ткань. Чтобы быстрее убрать синяк используют вместо льда струю холодной воды, а также любой охлажденный предмет, к примеру, металлическую ложку (охлаждать следует 15-20 минут). Весь секрет в том, что холод сужает кровеносные сосуды и не дает образоваться отеку.

Чтобы быстро убрать синяк, можно воспользоваться такими наружными препаратами как:

  • Лиотон (гель, мазь)
  • Гепариновая мазь
  • Троксевазиновая (мазь, гель), она же Троксерутиновая (мазь, гель)

Эффективные гели и крема, обладающие охлаждающим действием, содержащие ментол, травы и другие активные вещества (например, крем «Софья» с экстрактом пиявки), также помогут быстрее убрать синяк.

Можно использовать ментоловый компресс для синяка. Для его приготовления необходимо смочить марлю в спиртовом растворе ментола и приложить к ушибу на 15-20 минут трижды в первые сутки.

Если прошли сутки и опухоль сошла, то эффективно использовать тепло в виде теплой соли или песка, завернутого в ткань, а также согревающие компрессы. Прогревания способствуют более быстрому восстановлению (регенерации) тканей. Для максимального эффекта тепло необходимо использовать по 15 минут три раза в день.

При сильном болевом синдроме используют мази с анальгетиками, содержащие Ибупрофен, Кетопрофен и другие обезболивающие компоненты.

Быстро убрать синяк поможет такой народный метод как компресс из «луковой кашицы» с солью. Для него мы используем натертый на терке лук с солью (соли должно быть не менее одной столовой ложки), завернутый в ткань или марлю, прикладываем эту смесь на 30-60 минут три раза в день. И, второй «народный» компресс — из капустного листа, прежде чем приложить его к синяку, мы должны «отбить» его молоточком до появления капустного сока, и уже после этого наложить на ушибленное место.

Конский каштан и готовые наружные средства на его основе применяют для быстрого избавления от синяков. Можно заранее готовить настойку цветков конского каштана для наружного применения, она особенно пригодится людям, имеющим проблемы с венами.

Следует отметить компрессы из настоя арники. Для приготовления данного компресса необходимо одну чайную ложку цветов арники залить одним стаканом кипятка и настоять в течении двух часов в закрытой посуде, затем процедить. Данным настоем следует смочить марлю и приложить к больному месту на 20-30 минут. Также данный настой можно употреблять внутрь по одной столовой ложке три раза в день перед едой. В аптечном ассортименте представлены готовые наружные средства на основе арники. Интересно сочетание арники с бадягой — оба активных компонента помогают быстро убрать синяк. Но о бадяге чуть позже.

Поможет синяку спиртовая настойка цветов багульника, или настой из него. Ушибленное место растирать дважды в день или готовить компресс и накладывать его.

Известным народным средством от ушибов и синяков является лист подорожника. Его необходимо промыть под проточной водой, а также измельчить или размять.

Смесь уксуса и соли помогает быстрее справиться с синяком. Для этого нам потребуется полстакана 6% столового уксуса (не путать с 70%!)  и 0,5 чайной ложки соли, тщательно перемешиваем, смачиваем тканевую салфетку и накладываем на больное место на 30 минут. Он облегчит болевой синдром и способствует быстрому рассасыванию гематомы (синяка).

Хорошим обезболивающим и противовоспалительным действием при появлении синяка обладает «жир змеи», который необходимо наносить на больное место.

Можно использовать йодную сеточку в месте синяка, но ее применение может быть опасно для организма. В чем же ее опасность, и почему ее применять нужно очень осторожно? Дело в том, что она может вызвать блокировку щитовидной железы. Йод имеет свойство накапливаться в организме, а механизм Вольфа-Чайкова «закрывает» щитовидную железу от переизбытка йода, и она перестает вырабатывать гормоны, такая блокировка может длиться несколько дней, а может и дольше. Поэтому не стоит увлекаться йодными сеточками, хотя йод и обладает противовоспалительным действием.

И, наконец, надежное природное средство, чтобы быстрее убрать синяк — бадяга. Порошок бадяги используется для приготовления смеси, которую нужно приложить к месту ушиба. Этот порошок можно найти в любой аптеке, причем бадяга считается достаточно эффективным средством, применяемым при ушибах. Как же приготовить смесь бадяги от синяка? Для этого нам потребуется две столовые ложки порошка и столовая ложка кипяченой воды, тщательно перемешиваем порошок с водой и сразу же накладываем полученную смесь на место ушиба. После того как она засохнет, ее необходимо смыть проточной водой. Стоит отметить, что данную смесь нельзя использовать более двух раз в день. Также существует множество готовых гелей и кремов с бадягой.

Не стоит сбрасывать со счета и «маскировочные» мероприятия, если синяк локализуется в области лица, особенно это касается девушек. Небольшое количество тонального крема поможет исправить положение вещей, если речь идет о небольшом синяке.

Терапевт Е.А. Кузнецова

azbyka.ru