Статины и почему их не стоит бояться,

29 марта 2017 г.

Почему нужно принимать статины и не нужно их бояться?

Статины являются основным классом лекарственных средств, которые применяются для лечения пациентов с гиперлипидемиями и атеросклерозом.

За последние 15 лет проведены десятки рандомизированных клинических исследований со статинами. По их результатам было показано достоверное снижение сердечно-сосудистой и общей смертности независимо от пола, возраста, исходного уровня ХС.

В настоящее время в РФ зарегистрировано 6 препаратов этого класса: аторвастатин, ловастатин, симвастатин, правастатин, розувастатин и флувастатин.

Механизм действия и фармакологические эффекты.

Статины обладают как липидными, так и нелипидными (плейотропными) эффектами, к которым относят ативоспалительное, антипролиферативное и антиоксидантное действие. Снижение уровня ХС-ЛНизкой Плотности зависит от дозы статина. Каждое удвоение дозы приводит к дополнительному снижению уровня ХС-ЛНизкой Плотности на 6% (правило шести). Эффективность разных статинов по снижению уровня ХС-ЛНизкой Плотности не одинакова.  У каждого пациента ответ на терапию статинами может быть различным.

Влияние статинов на уровни TГ и ХС-ЛВысокой Плотности зависит от их исходных значений. Это связано с тем, что наряду со снижением уровня ХС-ЛНП, статины интенсифицируют процесс катаболизма ЛОНП и ЛПП, в составе которых есть ТГ. Статины снижают уровень ТГ в среднем на 15-20%.

 

Фармакокинетика статинов.

Основное место фармакологического действия всех статинов — печень. Минимальная экскреция статинов почками отмечается у аторвастатина и флувастатина. Это обстоятельство необходимо учитывать при назначении статинов больным с хроническими заболеваниями почек. Максимальный период полураспада в плазме крови у розувастатина (19 часов) и аторвастатина (14 часов), что объясняет их более выраженный гиполипидемический эффект по сравнению с другими статинами.

 

Влияние терапии статинами на сердечно-сосудистую заболеваемость и смертность.

 Результаты рандомизированных клинических исследований со статинами продемонстрировали достоверное снижение сердечно-сосудистой смертности, как в исследованиях по первичной, так и вторичной профилактике. В этих исследованиях, которые длились не менее 5 лет, принимали участие свыше 100 000 пациентов. Снижение уровня ХС-ЛНП на монотерапии статинами сопровождалось достоверным уменьшением частоты осложнений атеросклероза, включая сердечно-сосудистую смерть, нефатальный и фатальный Инфаркт Миокарда, МИ, периферический атеросклероз.

Статины и печень.

Пациентам с хроническими болезнями печени, неалкогольным стеатогепатитом или жировым гепатозом с нормальным уровнем печеночных ферментов терапия статинами не противопоказана.

 

Диетические рекомендации для снижения ОХС и ХС ЛПНП

Диетические рекомендации для снижения ОХС и ХС ЛПНП Употреблять предпочтительно		Употреблять умеренно			Употреблять редко в ограниченных количествах
Хлеб, крупы	Из цельного зерна – 6 и более порций в день – количество зависит от ИМТ. 1 порция = 1 кусок хлеба, или 1 чашка (200 мл, 200 г) каши, или100г макаронных изделий или риса.		Хлеб и макароны из рафинированной муки, белый рис, бисквит, кукурузные хлопья.		Выпечка (булочки, круассаны)
Овощи и фрукты	Свежие и обработанные овощи, свежие и замороженные фрукты – не менее 5 порций в день. 1 порция: 1 чашка (200 г) свежих или вареных овощей, 1 яблоко, 1 банан, 1 апельсин, 1 груша, 2 киви, 2 сливы, 1 ломтик дыни или ананаса, 1 стакан сока		Сухофрукты, желе, джемы, консервированные овощи, фрукты, фруктовые чипсы		Овощи, приготовлен-ные со сливочным маслом или соусами
Бобовые			Все (включая сою и соевый белок) – 3 – 4 порции в неделю. 1 порция: ½ чашка ( 100 г)
Мясо и рыба	Постная и жирная рыба, птица без кожи – 100 г в день (рыбу желательно употреблять не менее 2-х раз в неделю, отдавая предпочтение рыбе северных морей)		Постная говядина, баранина, свинина и телятина, морепродукты, моллюски	Колбаса, сосиски, бекон, внутренние органы
Молочные продукты и яйца	Снятое (обезжиренное) молоко и кисломолочные продукты – 1 чашка (200 мл), 30 г творога или сыра (с низким содержанием жира) в день.		Молоко, другие молочные продукты, сыр с низким содержанием жира,	Сыр, сливки, яичные желтки, цельное молоко и молочные продукты
Яйца			Белок	Желток 2-3 в неделю
Жиры, используемые для приготовления пищи, заправки к салатам	Уксус, кетчуп, горчица, заправки, не содержащие жиров		Растительные масла: подсолнечное, кукурузное — 2-3 чайные ложки, оливковое – не более 1 чайной ложки, мягкий маргарин (не более 5 г) майонез	Сливочное масло, твердый маргарин, транс-жиры, пальмовое и кокосовое масла, свиной и бараний жир, заправки с яичными желтками.
Орехи, семечки			Все	Кокос
Сладости	Низкокалорийные		Сахар, мед, фруктоза, глюкоза, шоколад, конфеты	Пирожное, мороженое
Приготовление пищи	Гриль, варка, приготовление на пару		Жарка, тушение	Приготовление во фритюре

Заключение:

Нарушения липидного обмена являются одним из важных ФР развития и прогрессирования ССЗ. Своевременная и правильная диагностика гиперхолестеринемии — необходимый компонент рациональной профилактики и терапии атеросклероза.

 

Российское кардиологическое общество (РКО)

Национальное Общество по изучению Атеросклероза (НОА)

Российское общество кардиосоматической реабилитации и вторичной профилактики (РосОКР)

Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза

Российские рекомендации

V пересмотр.

Москва. 2012 год

Статины: показания, противопоказания

Дата публикации: 27 ноября 2018.

Врач-кардиолог
кардиологического  отделения №2
Ковель И.С.

Статины — группа препаратов, действие которых направлено на снижение уровня холестерина в крови. Применяются  для лечения и профилактики атеросклероза.  

Избыток холестерина в крови приводит к тому, что лишние его молекулы могут откладываться на стенках кровеносных сосудов (в основном артерий). Образуются атеросклеротические бляшки, которые препятствуют току крови по артерии и иногда вместе с прикрепившимися к ним тромбами полностью перекрывают просвет сосуда, способствуя развитию инфаркта и инсульта.

Механизм действия статинов заключается в угнетении фермента (мевалоната), способствующего образованию холестерина. Кроме этого, вследствие опосредованных механизмов, способствуют улучшению поврежденного внутреннего слоя сосудов на ранней стадии атеросклероза, также благотворно влияют на реологические свойства крови, снижая вязкость, препятствуют образованию тромбов и прикреплению их к бляшкам.  

Статинами нового поколения, которые отличаются высокой эффективностью при борьбе с вредным холестерином, являются: аторвастатин, розувастатин, церивастатин и др. Существует природный статин, добываемый из красного риса, монаколин.

 Препараты последнего поколения не только снижают уровень «плохого» холестерина, но и повышают содержание в крови «хорошего». Это лучшие статины на сегодняшний день, и эффект от их применения развивается уже на протяжении первого месяца постоянного приема. Статины назначаются один раз в сутки на ночь.

Показанием для назначения статинов являются: ИБС, стенокардия, после сердечно-сосудистых катастроф: перенесенного инфаркта миокарда, инсульта,  после операции аорто-коронарного шунтирования, после стентирования коронарных артерий, при  ожирении, сахарном диабете, лицам старше 40 лет с высоким риском сердечно – сосудистой патологии и тд

Прием статинов сопровождается стабилизацией атеросклеротической бляшки, уменьшением ее размеров, улучшением кровоснабжения. Препараты способствуют обратному развитию гипертрофии миокарда и тормозят развитие кровеносных сосудов в атеросклеротических отложениях.

Преимущества приема статинов

• Снижение смертности от сердечных причин на 40% в течение первых пяти лет;
• Снижение риска возникновения инсульта и инфаркта на 30%;
• Эффективность – снижение уровня холестерина при постоянном применении на 45 – 55 % от исходно высокого уровня. Для оценки эффективности пациенту следует каждый месяц сдавать анализ крови на содержание холестерина;            
• Безопасность – прием статинов последнего поколения в терапевтических дозах не оказывает значимого токсического влияния на организм пациента, а риск развития побочных эффектов крайне низкий.

К противопоказаниям относятся нарушения функции печени (гепатит, цирроз) в активной стадии, аллергические реакции при предыдущем приеме препаратов. Статины нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, а также женщинам репродуктивного возраста, которые не используют надежные методы контрацепции.

Статины не влияют на другие виды обмена (белковый, углеводный, обмен пуринов), поэтому их можно применять у пациентов с сахарным диабетом, подагрой и другими сопутствующими заболеваниями.

Менее, чем у 1% пациентов, принимающих длительно и непрерывно статины, развиваются недомогание, нарушения сна, мышечная слабость, снижение слуха, потеря вкусовых ощущений, изжога, боли в животе, тошнота, неустойчивый стул,  боли в мышцах и суставах, рабдомиолиз (разрушение мышечной ткани), повышенное потоотделение, аллергические реакции.

Нельзя сочетать прием статинов с соком грейпфрута, так как в нем содержатся вещества, замедляющие метаболизм статинов в организме и повышающие их концентрацию в крови, что чревато развитием неблагоприятных токсических реакций.

Также не следует принимать такие лекарства с алкоголем, антибиотиками, в частности кларитромицином и эритромицином, так как это может оказать токсическое действие на печень. Для оценки функции печени необходимо раз в три месяца сдавать биохимический анализ крови и определять уровень печеночных ферментов (АлАТ, АсАТ).

Основные дозы статинов: 10, 20, 40, 60, 80 мг в сутки, при этом, дозировка 80 мг – максимальная. Только врач может определить необходимую дозировку, исходя из состояния пациента.

Холестерин и статины

Кардиология

Ю. Титова:

Здравствуйте. В эфире канал «Медиадоктор» и программа «Кардиология с доктором Грачевым», которую веду я, Юлия Титова, и Сергей Грачев, врач-кардиолог. Сергей, здравствуйте. Сегодня мы обсудим холестерин и статины, их связку и разберем, откуда появляется холестерин, как он копится, и как статины помогают или не помогают с ним бороться. Ну что ж, Сергей, давайте начнем с основ. Что же такое холестерин и за счет чего он накапливается в нашем организме?

С. Грачев:

Нужно понимать, что холестерин изначально синтезируется в любом живом организме и совершенно необходим для роста и развития любого млекопитающего. Холестерин используется для роста и развития тканей, для синтеза половых гормонов, для активной работы головного мозга и для многих других процессов. Поэтому холестерин изначально содержится в нас и, соответственно, в продуктах животного происхождения.

Так как холестерин – это жир, то продукты можно охарактеризовать как животные жиры. Когда мы говорим о здоровом питании, то мы имеем в виду, что не нужно заимствовать чужой холестерин, который синтезировался в другом организме, и для нас он лишний плюс к нашему. У нас он со временем перестает использоваться и начинает вредить, а мы еще дополнительно берем чужой холестерин, вот этого делать не надо. И все рекомендации по питанию сводятся к тому, что не нужно брать чужой холестерин.

Почему для нас холестерин чужой? Потому что долгое время холестерин используется организмом для роста и развития, для развития мозга, для обучения, синтезируются половые гормоны. Но после 35 лет – у кого-то раньше, у кого-то позже – холестерин не так актуален. И старение, регенерация тканей происходит медленно, ткани не развиваются, мозг уже регулирует свою работу через рефлексы, не развивается, и гормональные рефлексы не такие острые. Холестерин уже не нужен, и он начинает вредить.

Долгое время холестерин используется организмом для роста и развития, для развития мозга, для обучения, синтезируются половые гормоны. Но после 35 лет холестерин не так актуален.

Так как в эволюции уже в этом возрасте человек не имеет значения для продления вида, то все, что происходит у него в организме, не обработано эволюцией и не оптимизировано. Поэтому холестерин во второй половине жизни начинает вредить организму, плюс еще чужой холестерин, который мы употребляем в пищу. Соответственно, где больше всего холестерина? По принципу, который я описал, например, яйца, желток, в котором холестерина много для того, чтобы цыпленок рос и развивался в первое время своей жизни, для обновления и роста тканей. Молочные продукты, чтобы теленок рос и развивался, поэтому жирные молочные продукты содержат много холестерина. Любая жировая ткань, то есть жирное мясо содержит много холестерина. И это самые общие рекомендации, которые принципиальны, если соблюдаете их, 90 % успеха.

Бывают еще исключения. Например, считается, что свиное сало – чистое, без прожилков – все-таки полезнее, потому что там содержится токоферол, полезные омега-3 кислоты, которые противодействуют холестерину. Считаются полезными в отношении холестерина морепродукты, и здесь тоже есть исключения, например, океаническая сельдь, она содержит вредный холестерин. Или креветки, всеми любимые, тоже содержат вредный холестерин.

Ю. Титова:

Любой продукт, который содержит в себе холестерин, приносит нам вред, так как наш организм вырабатывает холестерин в той необходимой норме, в которой нуждается организм?

С. Грачев:

Во второй половине жизни.

Ю. Титова:

Но без молочных продуктов вообще сложно представить нашу жизнь. Как быть в таком случае человеку? Ведь, помимо холестерина, мы получаем из них и другие питательные и полезные вещества.

С. Грачев:

В таких случаях просто нужно употреблять обезжиренные продукты, то есть избегать потребления масла, жирного творога, сметаны, сыра. А такие продукты, как молоко и кефир до 2,5 %, в принципе, не опасны, их можно употреблять. И тогда сразу оговорим, когда холестерин – хорошо, а когда – плохо.

Идея назвать так передачу «Холестерин и статины» родилась из-за того, что накопилось много стереотипов у моих пациентов и вообще у людей. Эту тему Вы обсуждали в прежних передачах с эндокринологами, с неврологами, и все хорошо разложили по полочкам, но я бы хотел обратиться именно к стереотипам. Я сейчас не буду защищать врачей и принимать их точку зрения, я просто расскажу, как обстоят дела, какие существуют представления в официальной медицине в отношении холестерина. Стереотипы какие? Холестерин – это плохо, но паника вокруг него чрезмерна. Часто я слышу такое: по телевизору сказали, что на самом деле повышенный холестерин – это не страшно, а статины – это очень вредно, принимать их не надо, достаточно питаться, или вообще это вредно. Вот такой стереотип. И сейчас по порядку все разберем.

Ю. Титова:

Опять-таки по поводу холестерина. Есть ли такая категория людей, у которых холестерин находится в дефиците?

С. Грачев:

Нет, холестерина всегда хватает. Дефицит – нет, такого не бывает, у меня не встречалось, только при передозировке тех же статинов, например, или других холестериноснижающих препаратов.

Ю. Титова:

Повышенный холестерин каким образом выявляется, дает ли побочные действия на организм, или только клинический анализ может это показать?

С. Грачев:

Биохимический анализ крови показывает уровень холестерина и уровень его фракций. Если человек пожилой, то у него есть и внешние признаки повышенного холестерина. Это пигментные пятна, которые появляются на лице, вокруг глаз, на висках, на руках, по всему телу небольшие пигментные пятнышки размером 1-3 мм. Помутнение радужной периферической оболочки, как будто бы мутный ободок на зрачке – это тоже признак того, что холестерин неправильно накапливается. Мы не имеем в виду именно повышение, потому что неправильное отложение холестерина в неправильных местах может быть и при нормальном уровне. Так же, как и при повышенном холестерине иногда ничего не предпринимают, и он не опасен в таких случаях.

Вот здесь нужно понимать, что, во-первых, общий холестерин, который всегда имеют в виду, может быть повышен или понижен, но представляет ли он вред для организма или нет, это можно выявить, посчитав по специальной формуле взаимоотношение между фракциями холестерина – высокой, низкой плотности, очень низкой плотности. Есть разные фракции холестерина, и они могут быть в разном соотношении. Если мало хорошего холестерина, полезного, то соотношение это смещается во вредную сторону, если много плохого, то же самое. Или одновременно мало хорошего и много плохого, тогда перекос идет очень сильный, и даже несмотря на относительно низкие цифры холестерина, мы можем по формуле посчитать и сказать, что этот человек предрасположен к атеросклерозу, и у него в ходу атеросклероз.

Помутнение радужной периферической оболочки, как будто бы мутный ободок на зрачке – это тоже признак того, что холестерин неправильно накапливается.

Ю. Титова:

Как негативно повышенный холестерин влияет на сердечно-сосудистую систему? Давайте поговорим о тех заболеваниях, к которым он приводит.

С. Грачев:

Холестерин может влиять на сердечно-сосудистую систему, как явление. Начнем с того, что атеросклероз – это системный процесс и поражает все сосуды. Холестерин может откладываться в сосудах в виде отдельных бляшек и перекрывать просвет сосуда или может равномерно утолщать слой артерий, то есть не определенные бляшки, но толщина стенки артерии увеличивается, тоже ограничивается кровоток. Распределение этих атеросклеротических бляшек и утолщений в сосудах очень индивидуально, но ограничение кровотока по артериям сердца проявляется быстро, потому что сердце работает и в зависимости от нагрузки потребляет кровь и кислород. Поэтому раньше всего обычно мы имеем дело с сердечно-сосудистыми заболеваниями – первые симптомы атеросклероза. Или с неврологическими симптомами, потому что мозг тоже чувствителен к ограничению кислорода. Поэтому, когда говорим о сердечных заболеваниях вследствие атеросклероза, мы имеем в виду, что сердце само по себе анатомически нормальное, но оно страдает от системного процесса.

Ю. Титова:

Допустим, у нас есть пациент лет 40. Мужчины или женщины, кстати, чаще всего страдают?

С. Грачев:

Мужчины.

Ю. Титова:

Ему говорят, что у него повышенный холестерин, какие дальнейшие действия? Сразу же начинать лечение или не всегда лечение необходимо и нужно просто соблюдать правила по жизни? Может быть, диету, изменить образ жизни. Как поступает врач в таких случаях?

С. Грачев:

Холестерин лечат не сразу. Повышенный уровень холестерина не означает одновременно сразу назначения статинов. Статины назначаются не при повышенном холестерине, а при высоком риске, а риск оценивается с учетом холестерина. Оценивается совокупный риск с учетом пола, возраста, курения, других факторов риска. И если этот риск большой, есть специальная таблица, то тогда назначают сразу статины. Или если есть заболевания, скажем, ишемическая болезнь сердца. Если риск еще позволяет как-то путем ограничений по питанию улучшить, если какие-то манипуляции позволяют снизить давление, снизить цифры холестерина, чтобы снизить итоговый расчетный риск, то тогда требуется примерно 8 месяцев, чтобы понять, имеют ли эффективность немедикаментозные меры. Мы смотрим, определяем совокупный риск, видим, что человек в ближайшие 10 лет, скорее всего, не заболеет ишемической болезнью сердца. И мы говорим ему, как правильно питаться, как вести образ жизни, что нужно бросить курить.

Если он эти меры дисциплинированно выполняет, то через месяцев 8 оцениваем повторно все исходные данные, измеряем давление, цифры холестерина, опять сопоставляем, вычисляем риск. Если риск снизился, то тогда он продолжает в том же духе без всяких таблеток. Если ничего не получилось, риск продолжает расти, то тогда могут назначать холестериноснижающие препараты в меру повышения этого риска, чтобы вывести человека из «красной зоны». Для этого используется специальная таблица SCORE, она есть в интернете, можно найти. Искомые цифры – это процент, который называют 10-летним риском фатальных осложнений, то есть риск умереть от инфаркта или инсульта в течение 10 лет. И сопоставляется пол, возраст, цифры общего холестерина, есть специальная таблица для фракций холестерина, давление, возраст – все это сопоставляется. Оцениваться этот риск начинает с 40 до 65 лет. Но сейчас уже ведутся масштабные исследования для того, чтобы понять до 95 лет, какие взаимоотношения между факторами риска.

Статины назначаются не при повышенном холестерине, а при высоком риске сосудистых заболеваний, а риск оценивается с учетом холестерина.

Ю. Титова:

Касательно этой таблицы, какие цифры должны действительно насторожить, а в каких пределах человек еще может не тревожиться?

С. Грачев:

Эта таблица всегда цветная. Вы видите, что красная зона – это там, где 5 % и более, бордовая – это уже 10 % и т. д. Естественно, есть еще такие вещи, как ожирение, его нет в таблице, сахарный диабет, который означает автоматически максимальный риск. Но в основном люди, которые себя хорошо чувствуют, у которых нет особых проблем со здоровьем, вписываются в эту таблицу, и можно посчитать риск и даже посмотреть, за счет чего можно его снизить.

Таблица – не просто какое-то авторитетное мнение, это очень масштабные и достоверные клинические исследования, в которых принимали участие сотни тысяч человек. Это статистика, с которой просто не спорят. И в цивилизованных странах, где развита страховая медицина, если в соответствии с этой таблицей назначают статины, и человек отказывается, то его дальше не страхуют по сердечно-сосудистым заболеваниям, обращаясь именно к этим статистическим данным. И такого, чтобы кто-то сказал в телевизоре, и человек из-за этого не принимал, в этих странах не происходит, потому что это подсудное дело.

Ю. Титова:

Как мы уже выяснили из вышесказанного, статины предупреждают развитие повышения холестерина, а также борются с его повышенным содержанием. Или это не так?

С. Грачев:

Они снижают вредную фракцию холестерина в основном, они улучшают статистический прогноз, могут в какой-то мере влиять на размеры бляшек, и совершенно точно в том варианте, когда от холестерина утолщается стенка артерии, они уменьшают эти размеры и вымывают этот холестерин. Это хорошо поддающийся вариант атеросклероза, но это обычно самая начальная стадия.

Статины статистически оказывают быстрый эффект на стабилизацию бляшек. Рекомендовано, например, когда человек впервые переносит инфаркт, в первый же день назначать статины. Не самый срочный препарат, но рекомендуют в первые сутки назначить, это оказывает благотворное влияние на организм и на прогноз выживаемости при инфаркте миокарда, это к примеру. Выявлено, в том числе и нашими учеными подтверждено, что статины – это препараты, одни из немногих, которые действительно улучшают переносимость метеотропных реакций. Причем дело касается и плохой погоды, антициклонов, и выживаемости при жаре, она тоже очень сильно влияет, особенно на пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. То есть когда статины назначаются, они не приводят прямо сразу к улучшению самочувствия, они должны улучшать прогноз. Но в плане метеотропных реакций они даже приводят к заметному улучшению.

Рекомендовано, когда человек впервые переносит инфаркт, в первый же день назначать статины. Это оказывает благотворное влияние на организм и на прогноз выживаемости при инфаркте миокарда.

Ю. Титова:

Звучит все, конечно, фантастически. Кажется, что статины – это палочка-выручалочка в борьбе с холестерином. Но в свое время статины все-таки навели шумихи, и по сей день, как это видно из интернет-информации, из телевидения, существуют два лагеря – за и против. Почему так возникло, почему настолько громко обсуждается до сих пор вопрос использования статинов?

С. Грачев:

Негативные отзывы о статинах – это манипуляция. Сейчас объясню, почему. Да, это правда, что статины могут вызывать грозные осложнения. Одно из самых плохих проявлений – это лекарственный рабдомиолиз, или по-русски необратимая слабость мышц, которая развивается постепенно с приемом статинов у некоторых людей. Но это очень редко происходит, эффект этот известен, и каждый доктор, который назначает статины, знает об этом эффекте, и чтобы его предупредить, назначает контрольный анализ крови для того, чтобы выявить на бессимптомном лабораторном уровне на самой ранней стадии этот побочный эффект.

Нормальный доктор, если назначает статины, не допустит осложнений. Например, когда пациентам назначают аторвастатин, анализ крови проверяют через 5 и 12 недель. И если за это время никаких побочных эффектов не выявлено, влияния на печень серьезного не выявлено или не выявлено признаков лекарственного рабдомиолиза, то значит, этот пациент переносит эти статины и можно дальше принимать сколько угодно и больше особенно не заботиться о побочных эффектах. В моей практике было, наверное, всего лишь человек 5-7, у которых действительно развивались осложнения.

Часто бывают осложнения на печень, но тоже контролируются. Основные показатели, которые контролируются на фоне приема статинов, это печеночные трансаминазы и креатинфосфокиназы – это маркер лекарственного рабдомиолиза при приеме статинов. То есть нельзя так сказать, что статины – это всегда вредно и они очень опасные. Правильно сказать, что если потенциально опасные статины, их должен назначать доктор, чтобы не допустить побочных эффектов. Если побочные эффекты проявляются, то используются альтернативные методы снижения холестерина, другие группы препаратов могут использоваться или отменяются эти статины.

Ю. Титова:

Готовясь к интервью, я почитала, что очень много негативных отзывов по поводу побочных эффектов, их там целый букет. Может быть, мы о них поговорим более подробно, чтобы понимать не только хорошую сторону, но и негативную. Как статины все-таки негативно могут влиять на организм? И месяц, как Вы сказали, спустя который делают анализ, проверяют человека на переносимость препарата, это не такой уж и длинный срок. Может быть, принимать их нужно дольше, чтобы понять, переносит ли организм или нет?

С. Грачев:

Надо сказать, что статины и их влияние на организм изучены очень хорошо. Пожалуй, нет более изученной группы препаратов в медицине, чем статины. Потому что, в общем-то, они связаны с улучшением прогноза, изучены и в отношении эффекта на организм, и отдаленные результаты, отдаленное влияние статинов, и все риски взвешены.

Статины и их влияние на организм изучены очень хорошо. Пожалуй, нет более изученной группы препаратов в медицине, чем статины.

Во-первых, еще раз повторю, статины не назначаются просто, когда холестерин повышен, а только когда повышен риск, который оценивается с учетом холестерина. Повышенный холестерин не означает автоматически назначения статинов, так же, как и нормальный холестерин не означает, что не нужно назначать и нужно успокоиться. Нет, нужно считать индекс атерогенности и участие других факторов риска, вычислять общий совокупный риск и смотреть, нужно ли назначать статины или нет.

При риске более 5 %, как мы уже сказали, обоснованно назначать статины, и считается, что вред от статинов оправдан в таких случаях. Они снижают риск адекватно и позволяют экономить деньги, время и здоровье, дольше сохранять нормальное самочувствие.

Дальше, если человек принимает статины, то статины самое быстрое влияние могут оказывать на печень, и тут опять же оценивается риск. Если человек переносит инфаркт, острую стадию, то статины ему, естественно, актуальнее для того, чтобы сохранить жизнь, улучшить прогноз, снизить риск последствий инфаркта или повторного инфаркта. Тогда допускается повышение уровня печеночных трансаминаз выше нормы в 2,5 раза, то есть даже негативным влиянием пренебрегают. Если есть это влияние, то его выявляют своевременно, как я уже сказал, через 5 и 12 недель. Выяснили, что именно такие периоды надо выдерживать, чтобы стандартизировать вред от статинов. Если мы возьмем на неделю раньше, то мы не сможем стандартизировать и сравнить между собой влияние определенных дозировок на разных пациентов. Нужно всегда использовать одинаковые критерии, одинаковые сроки для того, чтобы выяснить, что вот эта дозировка влияет именно так на человека, что можно ее снизить именно настолько или можно повысить безопасно в 2-3 раза. Статины обычно назначают в средней дозировке, которая является ¼ от максимальной, иногда даже можно больше повышать. Скажем, аторвастатин 10 мг, но можно принимать и 40, и 80, когда очень высокий риск.

Ю. Титова:

Есть ли какие-то противопоказания к назначению статинов? Или если мы говорим о той группе пациентов, которой они показаны по состоянию здоровья, есть, может быть, на сегодняшний день в их организме какие-то состояния?

С. Грачев:

Единственное, которое я знаю, о котором можно изначально быть осведомленным, это повышение холестерина, связанное с нефротическим синдромом, когда у человека меняется уровень белка, снижается, потому что белок теряется с почками. А, так как белок в крови выполняет в том числе влагоудерживающую роль, то уровень холестерина повышается, компенсируя недостаток белка. И холестерин в таких случаях считают, по крайней мере, дискуссия ведется, нужно или не нужно назначать статины. В основном, такая ситуация бывает один раз в жизни, мы взвешенно назначаем статины, и основная причина отмены – это только побочные эффекты. Так, чтобы сразу, обычно такого не бывает.

Ю. Титова:

Мы сейчас в позитивных чертах описали статины. И я начинаю переживать за то, что люди, которые нас слушают, осознали, что все-таки лишний холестерин попадает в организм, и почему бы не попить статины ради профилактики самостоятельно? Расскажите, к чему может привести бездумный прием статинов, когда человек еще не находится даже в зоне риска?

С. Грачев:

У каких людей появляется желание снизить холестерин?

Ю. Титова:

Это как почистить печень, когда даже проблем с ней нет – сейчас тоже очень актуальный вопрос.

С. Грачев:

От любого препарата без участия врача, конечно, могут быть последствия, и последствия эти целиком будут на совести самого пациента.

Ю. Титова:

Какие последствия могут быть?

С. Грачев:

Редко, но все-таки бывает такое осложнение, как необратимая слабость мышц или повреждение печени. Хотя бы поэтому не стоит, во-первых. Во-вторых, если человек интересуется этим вопросом, мы сегодня обсуждаем статины, но есть еще и другие холестериноснижающие препараты для таких целей, для ленивых людей, которые не хотят придерживаться диеты, но им нужен быстрый эффект. Есть такие препараты, хотя они, как правило, должны приниматься под контролем врача, например, никотиновая кислота. Не тот никотин, который в сигаретах, а никотиновая кислота – витамин, который когда-то появился в фармакологии как витамин, но потом выяснили, что он обладает выраженными холестериноснижающими свойствами. И еще бонусы, как улучшение кровообращения в тканях и улучшение состояния кожи, волос и ногтей, собственно, его свойства, как витамина. Этот препарат назначается и принимается с разными целями, он официально тоже изучен весьма хорошо и может применяться для снижения холестерина в некоторых случаях.

Бывает всего примерно 6 типов – 5 типов нарушения холестерина, один из которых делится на два подтипа. В основном, применяются статины и никотиновая кислота, и в зависимости от типа нарушения холестерина мы можем выбрать препарат. Никотиновая кислота оказывает индивидуальный эффект, она может влиять на печень, причем в таблетках она гораздо агрессивнее, чем статины. А парентерально, то есть путем внутривенного или внутримышечного введения она ближе к своему субстрату и менее концентрированно воздействует на печень.

Скажем, был недавно пациент у меня, у него был холестерин очень высокий, почти в три раза больше, чем верхняя граница нормы. Я напомню, что общий холестерин должен быть примерно в районе 4-5, а у этого пациента был 13,5, и настолько много было этого холестеринового жира в крови, что не удалось с первого раза забрать кровь, она превращалась по пути в лабораторию просто в бульон. Всего один средней продолжительности курс никотиновой кислоты снизил уровень холестерина до 3,4. Вот такой замечательный эффект. Но не у всех такой, иногда бывает, что никакой даже реакции на никотиновую кислоту. Есть фибраты, которые тоже влияют на метаболизм между фракциями холестерина и используются в некоторых случаях, иногда и в сочетании со статинами. Есть препараты, которые связывают холестерин, чтобы он не усваивался, связывают в кишечнике, но эти препараты требуют обязательного соблюдения диеты, иначе они не подействуют. Препараты разные бывают, кроме статинов. Они все, по идее, могут вызывать лекарственный рабдомиолиз, это такое групповое свойство.

Никотиновая кислота оказывает индивидуальный эффект, она может влиять на печень, причем в таблетках она гораздо агрессивнее, чем статины.

Ю. Титова:

А что это значит?

С. Грачев:

Это значит побочный эффект, типичный для фармакологической группы этих холестериноснижающих препаратов.

Ю. Титова:

А в чем это выражается?

С. Грачев:

Лекарственный рабдомиолиз, как я уже сказал, это необратимая слабость мышц, то есть разрушение мышцы. Оно может быть бессимптомным или с симптомами, возникают боли в мышцах, и возникает это не сразу, а постепенно. Но врач, контролируя анализы, не позволяет этому произойти и вовремя отменяет статины или заменяет их чем-то другим.

Ю. Титова:

Задам вопрос, как от лица пациента: а можно ли мне всю жизнь прожить на статинах, но я не хочу менять свой образ жизни, я хочу так же питаться жареной курицей, употреблять алкоголь и просто находиться на балансе? Или это невозможно?

С. Грачев:

Да, всегда назначаются рекомендации по питанию, но все это индивидуально. Возможно ли это в принципе? У некоторых пациентов эффект от статинов настолько хороший, что он перекрывает все погрешности в диете. Но все-таки у большинства пациентов нет, и бутерброд с маслом выбивает цифры холестерина, несмотря ни на какие статины, на сутки-двое. Или, скажем, яичница тоже может на несколько суток выбить холестерин из нормы. И с таким режимом питания, конечно, никакой статин не поможет.

Ю. Титова:

Когда начали принимать статины более активно, наверное, в начале 2000-х?

С. Грачев:

Исследования закончились в середине 90-х годов, но сейчас новые исследования, которые расширяют пул пациентов для анализа, кому можно еще назначить, кому не следует назначать.

Ю. Титова:

По поводу продолжительности приема статинов, насколько это возможно – пить статины чуть ли не десятилетиями?

С. Грачев:

Обычно они так и назначаются – раз и навсегда. Подбирается минимальная дозировка, при которой удается поддержать нужный уровень общего холестерина и его фракций. То есть дозировка минимальная, но для постоянного приема. Не курсами ударная дозировка, которая может действительно повлиять на организм, а минимальная постоянная дозировка, потому что если возникла ишемическая болезнь сердца, это уже необратимое состояние. И есть такая склонность к неправильному накоплению холестерина, особенно если у человека уже сформировался метаболический синдром, когда все, что может произойти плохого, уже произошло, и дальше только инфаркт. На этой стадии, когда у человека ожирение, повышенный холестерин, повышенное давление и повышенный сахар – 4 таких компонента, при которых происходит щелчок, и все, дальше нет пути. И если не принимать статины, то очень близко и очень вероятен инфаркт или инсульт.

Ю. Титова:

По этой ли причине в интернете пишут о том, что статины продлевают жизнь?

С. Грачев:

Конечно. Собственно предмет изучения – влияние статинов на холестерин и положительный прогноз на фоне приема и улучшение, и сравнение между дозировками, и разница в качестве жизни и в количестве, и вероятность острых осложнений.

Ю. Титова:

Статины и беременность – насколько они друг с другом сочетаются?

С. Грачев:

Как правило, статины назначаются уже после климакса, если это происходит по делу. Статины при беременности, я думаю, не стоит назначать, нужны какие-то сверхпоказания для применения статинов.

Ю. Титова:

А кормление? Насколько я поняла, что женщина, которая принимала статины, кормить молоком не может, так как оно уже содержит элементы этого вещества.

С. Грачев:

Да. Но если мы говорим не о кардиологии или о редких нарушениях, связанных с наследственной рецепторной недостаточностью холестерина, когда действительно это редкие состояния, когда нужно в относительно молодом возрасте принимать статины. И тут, как у любого другого лекарства, взвешиваются за и против. К кардиологии это не имеет отношения. Если по каким-то кардиологическим причинам назначаются статины в период кормления, то, я думаю, целесообразно отменять на этот период или обсуждать опять же риск и необходимость прерывания лактации.

Ю. Титова:

Где их производят? Производят ли их в России или закупают за рубежом?

С. Грачев:

На примере аторвастатина я вижу, что наш отечественный, за три копейки, вполне себе хорош и дает ожидаемый эффект. Заграничные препараты, оригинальные препараты производятся в разных странах. Исследования проводятся в основном в западных странах, даже с участием наших пациентов, но все равно все производится там. Оригинальные препараты, естественно, эффективнее, но есть хорошие дженерики, которые в 2-3 раза дешевле. Есть отечественные препараты, которые, я считаю, обладают, может быть, не идеальным, но адекватным цене эффектом. Оригинальный препарат для пациента, у которого нет денег, не дает такой прирост эффективности, как прирост цены. Обязательно нужно принимать, но можно экономить, если принимать отечественные препараты.

Ю. Титова:

Тут все-таки можно порадоваться за нашу страну, что всегда есть альтернативный вариант и работающий. Несмотря на то, что очень многие наговаривают на наши фармакологические компании, все у нас хорошо. Ну что ж, Сергей, наш эфир подходит к концу. Спасибо Вам большое. Я надеюсь, что мы раскрыли эту тему с правильных сторон, донесли нужную и полезную информацию нашему зрителю. Друзья, в эфире была программа «Кардиология с доктором Грачевым», для вас вещал Сергей Грачев, врач-кардиолог, помогала я, Юлия Титова. Всего вам доброго, будьте здоровы! 

ХОЛЕСТЕРИН И СТАТИНЫ: развенчание мифов!

ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕСТЕРИН? Органическое соединение, липид (жир), стероидного типа.

Холестерин синтезируется клетками любой животной ткани как ключевое вещество для жизнеобеспечения этих самых клеток. 

Холестерин используется как строительный кирпичик для формирования внешней мембраны любой клетки, позволяя ей сохранять «эластичность» и менять форму, а также пропуская внутрь клетки необходимые питательные вещества, выводя наружу отработанный материал.

Холестерин участвует в выработке всех наших гормонов, транспортирует в кровотоке все жирорастворимые микроэлементы (витамины А, Д, Е, К),
отвечает за чёткость и бесперебойность нашей когнитивной мозговой функции и мышечных импульсов за счёт оптимальной работы нервных синапсов,
необходим для синтеза витамина Д под воздействием солнечного света, необходим для производства желчи,
а также применяется организмом в качестве противовоспалительного «пластыря» в случае образования микро повреждений на стенках сосудов (пресловутые «холестериновые бляшки»).

В общем — не случайная молекула в организме!!!

Вырабатывается холестерин печенью (75% Вашего уровня холестерина, остальные 25% формируются из того, что Вы едите), и в медицине принято разделять его на два типа — «хороший» холестерин (HDL) и «плохой» (LDL).

Считается, что высокий уровень «плохого» холестерина, который циркулирует от печени к органам, приводит к образованию микро скоплений на стенках сосудов, приводя к их закупорке, а «хороший» холестерин, циркулирующий от органов к печени — собирает излишний LDL и снижает риск заболеваний сердца.

В связи с этим считается, чтобы предотвратить избыток плохого холестерина, нужно:
1) не употреблять жирную пищу и жиры в целом и
2) понижать уровень холестерина, в первую очередь — с помощью синтетических препаратов, называемых СТАТИНЫ.

Считается…. но так ли это?

У Природы редко случаются безосновательные «промахи» и все всегда имеет логическую первопричину.
Вопрос — почему тело вырабатывает излишек холестерина типа LDL, который слипается в наросты на стенках сосудов?

Прежде, чем «глушить» его статинами, не важнее ли понять суть этого образования? Что организм пытается решить таким образом?

LDL скапливается на стенках там, где есть микро трещины, ПОВРЕЖДЕНИЯ, то есть организм повышает уровень выработки холестерина тогда, когда в сосудистой системе (среди прочих), присутствует хроническое воспаление и повреждение стенок. Но что вызывает подобное воспаление? САХАР!

Таким образом, можно говорить о том, что вовсе не холестерин является корнем сердечно-сосудистых проблем, а сахар!!! 

Это доказано уже не одним десятком исследований, которые давно развенчали миф о «кошмарности» холестерина!
Но мед индустрия застряла в 60-х годах, когда впервые посыпались лозунги о low-fat рационах и демонизации холестерина. Почему?

Потому что ежегодная прибыль от продажи статинов исчисляется миллионами, и с каждым годом фарм бизнес требует от врачей снижения «допустимого» для здоровья уровня холестерина у их пациентов. Дошли до того, что статины выписывают и детям!

Множество экспертных работ на основе исследований в этой области твердят о том, что примерно у 50% людей с высоким уровнем холестерина наблюдаются проблемы со здоровьем сердца, и примерно у 50% людей с проблемами сердца наблюдается высокий уровень холестерина.
Что говорит о весьма сомнительной причинно-следственной связи этих двух вещей, а точнее — об ее отсутствии.

При подходе «растерзать виновного» (свалить всю вину на холестерин) необходим судья.
И фарм компании успешно создали этого «решителя судеб», изобретя статины.

СТАТИНЫ — синтетические препараты, которые выступают как ингибиторы одного из энзимов, ключевого для производства холестерина.
А ПРЯМЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ? Не важно, главное — на некоторое время цель достигнута и прибыль получена.

А побочных эффектов и катастрофических последствий предостаточно.
Во-первых, снижая уровень холестерина мы наносим серьёзный вред всем и каждой из наших клеток, нарушая их нормальную жизнедеятельность.
Во-вторых, блокируя энзим, нужный для синтеза холестерина, мы одновременно блокируем выработку важнейшего CoQ10 (Коэнзим Q10), который критичен для сердечной мышцы!!! Без CoQ10 постепенно наступает мышечная атрофия и повышается риск отказа сердца.

В Канаде, к примеру, при выписке пациенту рецепта на статины врач обязан прописать одновременно и приём CoQ10, но в остальном мире об этом как-то не торопятся вспоминать.

Сухость кожи, отёчность нижних конечностей,
мышечные боли и снижение подвижности человека,
проблемы с мозговой деятельностью, памятью и концентрацией,
появление неврологических патологий,
снижение фертильности и нарушение гормонального цикла,
болезни печени, повышенный риск сердечной болезни и диабета — вот далеко не полный список «побочек» статинов.

Для разрешения проблемы с существующими наростами на внутренних стенках сосудов и предупреждения появления новых можно, помимо питания, применять множественные натуральные способы для оптимизации сосудистого здоровья, а именно — витамин С как сильный антиоксидант против образования повреждений стенок, магний, обилие клетчатки в рационе (овощи, зелень), лук/чеснок и куркума оказывают регулирующие действие на уровень холестерина, CoQ10 и многие другие средства!!!

Поддержка стенок сосудов также может осуществляться с помощью регулярных физических нагрузок, и приёма рутина, конского каштана и прекурсоров коллагена (тот же Витамин С, глицин, пролин, аргинин).
Это самое важное по теме, но много еще можно внести реальных позитивных изменений питанием и образом жизни.

И эти изменения не только очевидны, но и долгосрочны, и реально влияют на продолжительность и качество жизни!

Брусник Елена Владимировна, врач интегративной медицины, эндокринолог, диетолог.

Вы можете записаться на прием к врачу-кардиологу
Сухачеву Юрию Алексеевичу
Горлачу Павлу Юрьевичу

Сдать анализы вы можете ежедневно в процедурном кабинете нашего центра
Липидограмма, Липидный профиль расширенный, включающий все маркеры жирового обмена, Альфа и Бетта Протеины

Новое лекарство показало успех в предотвращении инфаркта

17 марта 2017

Автор фото, Getty Images

Ученые провели успешные испытания инновационного препарата, способного, по их словам, предотвращать инфаркты и инсульты.

Международные испытания лекарства, в которых приняли участие 27 тысяч человек, показали, что оно способно снижать количество вредного холестерина в организме до беспрецедентного уровня. Успех исследования говорит о том, что вскоре препарат будет доступен миллионам людей.

В медицинской благотворительной организации British Heart Foundation назвали полученные результаты значительным продвижением в борьбе с клиническими формами болезни сердца.

Ежегодно от инфарктов и инсультов умирают около 15 миллионов человек.

Высокий уровень вредного холестерина в организме засоряет кровеносные сосуды, в результате чего сердце и мозг не получают необходимого кислорода и питательных веществ.

Для снижения вредного холестерина миллионы людей принимают препарат класса статинов.

Новое лекарство — эволокумаб — помогает печени очищать кровь от вредного холестерина.

«Он намного эффективнее статинов», — говорит профессор Питер Север из Имперского колледжа Лондона.

Он занимался организацией британской части испытаний препарата, которые финансировала фармацевтическая компания Amgen.

«В результате уровень холестерина снижался и снижался, и в итоге дошел до самых низких значений, которые мы когда-либо видели в медицинской практике», — сказал профессор Север Би-би-си.

В ходе испытаний пациенты уже принимали статины. «Риск снижался еще дополнительно на 20%, а это значительный эффект. Возможно, это самый важный результат испытаний лекарства для снижения холестерина более чем за 20 лет», — добавил профессор Север.

В ходе двухлетних тестов ученые пришли к выводу, что без приема препарата примерно у 365 человек из общего числа испытуемых (все из которых входили в группу повышенного риска) случился бы инфаркт или инсульт.

Как он работает?

Эволокумаб представляет собой антитело (антитела вырабатываются в организме для борьбы с инфекцией). Он разработан для блокирования протеина PCSK9, который не дает печени разлагать холестерин и таким образом выводить его из крови.

Другие испытания лекарства также показали, что оно способно снижать уровень холестерина на 60%, и Amgen — не единственная компания, разрабатывающая такой метод лечения.

В организм препарат вводится посредством подкожных инъекций каждые 2-4 недели.

Однако, по словам профессора Севера, эволокумаб вряд ли способен полностью заменить статины. «Есть множество людей с действительно высоким уровнем холестерина, и им, скорее всего, будет недостаточно одного препарата», — считает он.

Цена на новое лекарство варьируется, однако, по некоторым оценкам, он обойдется британской Национальной системе здравоохранения (NHS) в 2000 фунтов (2500 долларов) в год на человека. Он уже назначается пациентам, невосприимчивым к статинам.

«Эти испытания — очень важный шаг вперед, — говорит профессор Нилеш Самани, один из руководителей British Heart Foundation. — Однако испытания прекратились всего спустя чуть более двух лет обычных наблюдений, поэтому трудно говорить о реальной пользе в долгосрочной перспективе».

Статины и атеросклероз

Атеросклеротическая бляшка формируется медленно на протяжении многих лет. Человек с начальным атеросклерозом ничего не ощущает, но болезнь прогрессирует. В первоначально здоровом сосуде происходит отложение липидов под эндотелием, размер бляшки постепенно увеличивается, просвет артерии сужается. Сужение сосуда, питающего сердце, более чем на 50% может приводить к нарушению кровотока, что проявляется в виде болей за грудиной давящего или сжимающего характера. На поверхности бляшки могут возникать микроповреждения, приводящие к ее разрыву, образованию тромба и полной закупорке сосуда, что в свою очередь может привести к развитию инфаркта или инсульта.

Статины —  это группа препаратов, снижающих уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) в крови. Эти лекарственные препараты занимают основное место в лечение атеросклероза, поскольку эффективно снижают риск возможных сердечно-сосудистых событий.

Действие статинов:

1. Блокируют синтез холестерина в печени, тем самым замедляют прогрессирование атеросклероза;
2. Поддерживают бляшки в стабильном состоянии, не давая им травмироваться и распадаться;
3. Уменьшают воспалительные процессы.

Наиболее часто задаваемые вопросы доктору:

1. Я не ем ничего жирного зачем мне принимать статины?

Как правило одной только диеты не достаточно, чтобы снизить уровнь холестерина до целевых цифр (2.5−1,8/ммоль /л).Помимо этого статиныобладают рядом дополнительных важныхэффектов в профилактике инсульта и инфаркта миокарда.

2. Как долго нужно принимать статины?

Согласно российским и европейским рекомендациям экспертов по дислипидемии лечение статинами необходимо проводить неопределенно долго. Эффект действия препарата мы сможем оценить уже через 1 мес. По результатам анализа липидного профиля. После этого доктор решит вопрос онеобходимости коррекции дозы.

3. Так долго., а печень выдержит?

Риск нежелательного воздействия статинов на печень минимален, это доказано в многочисленных исследованиях со статинами. Безопасность приёма статинов контролируется на основании проводимых анализов.

4. Скоро лето, я буду жить на даче. Я смогу сделать перерыв в приеме статинов на это время?

Принимать препарат следует ежедневно! перерывы делать нельзя, поскольку при прекращении приема статинов уровень холестерина в крови вернется к прежним значениям. Атеросклероз не имеет отпуска!

5. Мне приходится принимать препараты для снижения артериального давления, аспирин, сочетаются ли эти препараты со статинами?

Современные статины отличаются минимальным количеством нежелательных взаимодействий с другими препаратами, в т. ч. с большинством препаратов применяемых для лечения гипертонической болезни, ишемической болезни сердца.

Будьте здоровы!

Высокий уровень холестерина

Образовательная программа для пациентов

 

Основные сведения:

У миллионов людей во всем мире уровень холестерина в крови повышен. Это состояние описывается медицинским термином гиперлипидемия. Повышенный уровень холестерина увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта. Этот курс объясняет, что такое холестерин, как его повышенный уровень приводит к заболеванию сердца, и что можно сделать (с применением лекарственных средств и без них) для снижения уровня холестерина.

1. Что такое липиды и холестерин?

Холестерин, жирные кислоты и триглицериды являются разновидностями жиров (липидов). Это занятие объясняет, что такое липиды и показывает, почему они важны для жизни.

Описание

Существуют три типа липидов: холестерин, жирные кислоты и триглицериды. Жирные кислоты бывают двух типов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Холестерин

Холестерин в норме присутствует во всех тканях организма. Тело человека состоит из миллионов клеток. В состав их стенок входят липиды, к числу которых относится холестерин. Без холестерина наши клетки не смогли бы правильно работать. Холестерин также является одним из основных элементов структуры солей желчных кислот (помогающих переваривать жиры), витамина D и гормонов. Холестерин попадает в организм из двух источников. Примерно 70% синтезируется самим организмом, в основном, в печени. Еще 30% поступает с пищей. Все мы потребляем пищу, содержащую холестерин.

Жирные кислоты

Другие важные типы липидов — жирные кислоты и триглицериды. Как и холестерин, они являются незаменимыми компонентами клеточных стенок.

Жирные кислоты образуются в организме, однако некоторые из них должны поступать с пищей. Жирные кислоты бывают двух видов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Липопротеины

Липиды нужны всем тканям организма, поэтому они транспортируются кровью при помощи химических веществ, называемых липопротеинами. Эти липопротеины могут связываться с различными структурами клеток организма и при необходимости освобождать липиды. Две основные категории липопротеинов, переносящих холестерин в организме, называются липопротеинами Высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинами низкой плотности (ЛПНП). Они описаны более подробно в следующем разделе

2. В чем различие холестерина ЛПВП и ЛПНП?

ЛПВП и ЛПНП — основные липопротеины, используемые для транспорта холестерина в организме. Холестерин ЛПВП часто называют «хорошим», а холестерин ЛПНП — «плохим». В этом разделе рассказано, почему.

Описание

Липопротеины — такие, как липопротеины высокой плотности (ЛПВП), и низкой плотности (ЛПНП) — являются основными переносчиками холестерина. Они связываются с холестерином, переносят его в другую часть организма, а затем при необходимости освобождают.

ЛПНП

ЛПНП переносят 60 — 70% холестерина крови. Одна из неприятных особенностей ЛПНП состоит в их тенденции «прилипать» к стенкам кровеносных сосудов. Поэтому ЛПНП – это основной класс липопротеинов, обнаруживаемых при атеросклерозе (заболевании, сопровождающемся образованием отложений на стенках артерий), а высокие уровни холестерина ЛПНП являются важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это будет описано более подробно в следующем разделе. В связи с этим холестерин ЛПНП часто называют «плохим».

ЛПВП

ЛПВП — самый малочисленный класс липопротеинов, который переносит 20 — 30% холестерина крови. ЛПВП связывают избыток холестерина и возвращают его в печень для переработки и/или удаления из организма. Таким образом, в отличие от ЛПНП, ЛПВП удаляют холестерин из циркулирующей крови. Считается, что высокий уровень ЛПВП снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому холестерин ЛПВП часто называют «хорошим».

Отношение

Отношение ЛПНП к ЛПВП часто используется для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациента. Высокие значения отражают преобладание холестерина ЛПНП (плохого) и указывают на высокий риск. Низкие значения отражают преобладание холестерина ЛПВП (хорошего) и указывают на низкий риск.

3. Что такое дислипидемия?

Дислипидемия — это состояние, при котором изменены уровни липидов в крови, например, повышен уровень холестерина. Этот раздел объясняет, что такое дислипидемия, и указывает на две ее причины.

Описание

Кроме холестерина, имеются другие важные классы липидов, в том числе жирные кислоты и триглицериды. Набор липидов и их уровни у каждого пациента обычно называются его липидным профилем. Организм регулирует уровни этих липидов, которые зависят друг от друга. У большинства людей уровни этих липидов находятся в нормальных пределах. Однако у некоторых людей количества отдельных типов липидов могут выходить за нормальные границы. Такое состояние называется дислипидемией. Так чем же может быть вызвана дислипидемия? Дислипидемия может быть либо первичной, либо вторичной. Причиной первичной дислипидемии являются генетические, или наследственные нарушения, и эти состояния довольно редки. Вторичные дислипидемии наблюдаются гораздо чаще. Они вызваны другим заболеванием, некоторыми лекарственными средствами, гормонами или факторами стиля жизни (например, жирной пищей, ожирением и недостаточной физической активностью). Несомненно, гораздо легче лечить вторичную дислипидемию.

4. Повышенный холестерол — причина заболевания

Повышение уровня холестерина может привести к образованию бляшек на стенках артерий — атеросклерозу. В результате этого движение крови по сосудам может быть нарушено, а в некоторых случаях может произойти разрыв пораженного сосуда. В зависимости от того, в каком органе это произойдет, такой процесс может стать причиной тяжелого осложнения, например, инсульта или инфаркта. В этом уроке объясняется, как это происходит.

Описание

Атеросклероз — это процесс образования жировых или волокнистых отложений в виде бляшек на стенках кровеносных сосудов. При этом просвет кровеносного сосуда со временем сужается, а его стенка уплотняется.

Так какова же роль повышенного уровня холестерина в образовании этих бляшек?

Бляшка

Образование бляшки начинается с повреждения внутренней оболочки кровеносного сосуда. Такое повреждение может возникнуть в результате курения, повышения кровяного давления или слишком высокого уровня глюкозы крови (например, при диабете). Эти повреждения позволяют ЛПНП проникать в стенки сосудов. Иммунные клетки также проходят в стенку сосуда и, поглощая ЛПНП, превращаются в пенистые клетки. Скопления

пенистых клеток под микроскопом похожи на жировые полоски. Пенистые клетки вырабатывают химические вещества, которые образуют волокнистый слой на поверхности жировой полоски, в результате чего образуется атероматозная бляшка. К каким нарушениям приводят эти бляшки? Существуют три основных события, вызванных наличием атеросклеротических бляшек.

Ишемия

Растущая бляшка может сузить просвет кровеносного сосуда, ограничивая кровоток тканей и их снабжение кислородом. Это состояние называется ишемией.

Эмболия

Мелкие части бляшки могут отрываться и циркулировать в крови, закупоривая другие сосуды. Это называется эмболией. Разрыв бляшки может также привести к освобождению накопленного холестерина в кровоток. Содержимое бляшки может также спровоцировать образование тромба в месте разрыва.

Аневризма

Формирование бляшек на стенках кровеносных сосудов может ослаблять их стенки, в результате чего образуются шарообразные расширения, называемые аневризмами. По мере роста аневризмы стенки сосуда истончаются и ослабляются; повышается вероятность их разрыва и опасного для жизни кровоизлияния. Эти три процесса могут иметь серьезные последствия в зависимости от того, в какой части организма они происходят. Переместите курсор на три показанные области организма.

5. Что означает Ваш липидный профиль

Врач может назначить Вам исследование липидного профиля, если заподозрит у Вас дислипидемию. При этом в анализе крови будут определены уровни основных липидов и липопротеинов. До взятия крови на этот анализ вы не должны принимать пищу в течение 12 часов, так как уровни многих из этих липидов повышаются после еды.

Описание

При исследовании липидного профиля определяют содержание триглицеридов, общего холестерина, ЛПВП (иногда пишут «холестерин ЛПВП») и ЛПНП (иногда пишут «холестерин ЛПНП»). В сообщении о результатах исследования часто указывают отношение ЛПНП/ЛПВП. В США единицей измерения уровня липидов служат миллиграммы на децилитр (мг/дл), а в Европе и России — миллимоли на литр (ммоль/л). Рекомендуемые уровни различны в разных странах и часто изменяются. В России используются Европейские рекомендации по профилактике ССЗ. Согласно этим рекомендациям оптимальные значения липидов составляют: общий холестерин <5 ммоль/л (<200 мг/дл), холестерин ЛПНП <3,0 ммоль/л (<115 мг/дл), холестерин ЛПВП > 1,0 ммоль/л у мужчин (>40мг/дл) и > 1,2 ммоль/л у женщин (>46 мг/дл), триглицериды < 1,7 ммоль/л (< 155 мг/дл).

У больных ИБС и/или при атеросклерозе периферических артерий, сонных артерий,а также при наличии сахарного диабета, рекомендуемый уровень общего холестерина < 4,5 ммоль/л, а «плохого» холестерина <2,6 ммоль/л.

Ролловер-текст:

Триглицериды (ТГ): Триглицериды не так тесно связаны с заболеванием, как холестерин. Однако нормальные уровни не должны превышать 1,7 ммоль/л (150 мг/дл), и врач может назначить медикаментозное лечение, если обнаружит у Вас более 200 мг/дл (2,3 ммоль/л).

Общий холестерин: В идеальном случае уровень общего холестерина должен быть ниже 5,2 ммоль/л (200 мг/дл).

Холестерин ЛПВП: Уровень «хорошего холестерина» в идеальном случае должен быть выше 1,1 ммоль/л (45 мг/дл) у мужчин и 1,4 ммоль/л (55 мг/дл) у женщин до менопаузы. Уровни выше 60 мг/дл (1,55 ммоль/л) особенно благоприятны и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин ЛПНП: Уровень этого «плохого холестерина» в идеальном случае должен быть ниже 2,6 ммоль/л (100 мг/дл).

Отношение холестерина ЛПНП к холестерину ЛПВП: Отношение ниже 3,5 считается нормальным. Отношение 5,0 или выше должно настораживать. Такое отношение часто считается показателем высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Каков Bаш риск инфаркта?

Высокий уровень холестерина — только один из многих факторов риска, связанных с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми событиями, например, с инфарктом миокарда. В этом разделе описаны эти факторы риска.

Описание

Фактор риска — это признак (например, ожирение или курение), повышающий вероятность развития заболевания. Факторы риска, указывающие на возможность развития заболевания сердца, подразделяются на управляемые и неуправляемые. Неуправляемыми называются факторы, на которые человек не может воздействовать, например, возраст (риск сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом повышается), наследственность, пол и этнические факторы. К управляемым факторам риска относятся те, которые можно изменить. Среди них — курение, ожирение, диета, недостаток физической активности, дислипидемия, высокое

артериальное давление и диабет. Ответьте на следующие вопросы и нажмите «ввести», чтобы увидеть численную оценку Ваших факторов риска. Если Bы не уверены в ответе, оставьте его пустым. Нажмите «продолжить», когда закончите работу в этом разделе. Риск коронарных заболеваний сердца значительно возрастает при наличии нескольких факторов риска, поскольку влияние отдельных факторов умножается, а не суммируется. Эта диаграмма показывает, как сочетаются относительные риски. Например, если человек курит, его относительный риск равен 1,6, т.е. вероятность развития сердечно-сосудистого заболевания, которое может привести к инфаркту, в 1,6 раз выше, чем у некурящего. Если у того же человека еще и высокое артериальное давление, относительный риск возрастает до 4,5. Если у того же человека повышен уровень холестерина, относительный риск резко повышается до 16. Поэтому чем больше факторов риска Вы устраните, тем меньше Ваш риск сердечно- сосудистого заболевания.

7. Как можно понизить уровень холестерина?

Добиться снижения уровня холестерина можно многими способами. Большинство из них связаны со сменой образа жизни, например, изменением диеты и увеличением физической активности. Такие изменения описаны в этом разделе.

Описание

Здесь показан список пищевых продуктов и блюд. Отметьте те из них, которые Вы регулярно едите или пьете. Нажмите «продолжить», когда закончите работу в этом разделе. Здесь показана схема, описывающая различные типы липидов.

Ролловер-текст:

Жиры/Липиды: Употребляйте меньше жирной пищи. Жир должен составлять менее 30% потребляемых Вами калорий. (Для человека, потребляющего в день 2000 калорий, это означает суточное потребление не более 65 граммов жира).

Холестерин: Холестерин присутствует только в пище животного происхождения, т.е. в мясе, молочных продуктах, но не во фруктах, овощах или орехах. Ограничивайте потребление холестерина до величины не более 300 миллиграммов (мг) в день.

Жирные кислоты/триглицериды (ТГ): В отличие от холестерина, они

присутствуют в пище животного и растительного происхождения. Насыщенные жиры: Это самые плохие жиры. Насыщенные жиры имеют плотную консистенцию при комнатной температуре. Они содержатся в жирах животного происхождения и некоторых маслах тропических растений (в том числе, в пальмовом и кокосовом). Эти жиры повышают уровень холестерина ЛПНП. Насыщенные жиры должны составлять менее 10% потребляемых Вами калорий.

Ненасыщенные жиры: Ненасыщенные жиры лучше, чем насыщенные.

Ненасыщенные жиры содержатся в растениях. При комнатной температуре они имеют жидкую консистенцию.

Полиненасыщенные жиры: Подсолнечное, кукурузное и соевое масла содержат полиненасыщенные жиры.

Мононенасыщенные жиры: Это самые хорошие жиры. Примеры: рапсовое и рисовое масла. Этот тип жиров помогает повысить уровень холестерина ЛПВП.

8. Какие лекарства можно применять?

В настоящее время существуют 5 основных классов лекарственных средств, которые могут снизить уровень липидов. Чаще всего применяются статины. Кроме того, имеются смолы (также известные как секвестранты желчных кислот), ингибиторы всасывания холестерина, фибраты и никотиновая кислота. В этом разделе описаны эти препараты.

Описание

Статины

Статины — самые распространенные препараты для снижения уровня липидов. Холестерин образуется во всех клетках организма, однако наибольшее его количество образуется в печени. Поэтому снижение продукции холестерина печенью стало главной целью лекарственной терапии. Чтобы понять механизм действия статинов, нужно знать пути синтеза холестерина. Холестерин образуется в результате многоступенчатого процесса, а статины угнетают один из его этапов. Основной фермент, управляющий этим процессом — ГМГ КоА-редуктаза. Статины влияют на активность этого фермента и блокируют путь синтеза холестерина в организме. Поэтому организм вырабатывает меньше холестерина, а его уровень в крови пациента снижается. В настоящее время имеются несколько статинов. Посоветуйтесь с врачом о различных статинах и их полезных эффектах. Существуют также другие лекарственные средства, снижающие уровни холестерина и триглицеридов. Их можно использовать отдельно или в комбинации со статинами.

Смолы

Смолы связывают соли желчных кислот, после чего они выходят из организма с калом. Печень реагирует на потерю солей желчных кислот использованием большего количества холестерина для синтеза новых солей желчных кислот, и, таким образом, снижает уровень холестерина в организме.

Ингибиторы всасывания холестерина

Аналогичным образом, ингибиторы всасывания холестерина ограничивают его всасывание в кишечнике и, тем самым, снижают содержание липидов.

Фибраты

Фибраты — другой пример нестатиновых средств лечения дислипидемии. Эти препараты несколько снижают уровень ЛПНП, но, в основном, используются для коррекции высокого уровня триглицеридов и низкого уровня ЛПВП.

Никотиновая кислота

Наконец, никотиновая кислота, которая принадлежит к группе витаминов РР, снижает уровни холестерина ЛПНП и триглицеридов, повышая уровень холестерина ЛПВП. Это эффективное средство повышения уровня холестерина ЛПВП.

Спасибо!

Мы надеемся, что этот курс был Вам интересен. Если Вы полагаете, что Вы или кто-то из Ваших близких страдаете этим заболеванием — посоветуйтесь с врачом.

Побочные эффекты статинов: боль, воспаление и многое другое

Что такое статины?

Статины — это класс лекарств, которые часто назначают врачи для снижения уровня холестерина в крови. Понижая уровни, они помогают предотвратить сердечные приступы и инсульт. Исследования показывают, что у некоторых людей статины снижают риск сердечного приступа, инсульта и даже смерти от сердечных заболеваний примерно на 25-35%. Исследования также показывают, что статины могут снизить вероятность повторных инсультов или сердечных приступов примерно на 40%.

Кому следует принимать статины?

По оценкам, помимо людей, которые уже принимают их, еще от 15 до 20 миллионов человек должны принимать статины в зависимости от их факторов риска сердечных заболеваний. Ваш врач может сделать простой анализ крови, чтобы определить количество холестерина в вашей крови. Если у вас высокий уровень холестерина ЛПНП («плохой»), у вас больше шансов на сердечно-сосудистые заболевания, особенно когда есть другие факторы, повышающие ваш риск. Исходя из вашего общего риска, ваш врач может порекомендовать вам принимать статины, чтобы снизить ваш холестерин на определенное количество.

Однако не весь холестерин вреден. Например, хорошо иметь высокий уровень холестерина ЛПВП («хорошего»). Холестерин ЛПВП предотвращает образование бляшек в артериях, транспортируя плохой (ЛПНП) холестерин из крови в печень. Оттуда он выводится из организма.

Как работают статины

Статины действуют, блокируя действие фермента печени, ответственного за выработку холестерина. Избыток холестерина в крови может вызвать накопление налета на стенках артерий.Это скопление может в конечном итоге привести к сужению или затвердению артерий. Внезапные сгустки крови в этих суженных артериях могут вызвать сердечный приступ или инсульт.

Статины снижают уровень холестерина ЛПНП и общего холестерина. В то же время они снижают уровень триглицеридов и повышают уровень холестерина ЛПВП. Статины также могут помочь стабилизировать бляшки в артериях, снижая вероятность сердечных приступов.

Поддержание здорового образа жизни при приеме статинов может повысить эффективность препарата.Обязательно:

Побочные эффекты статинов

Большинство людей, принимающих статины, переносят их очень хорошо. Но у некоторых людей есть побочные эффекты.

Наиболее частые побочные эффекты статинов включают:

Продолжение

Менее распространенные побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме статинов:

• Тошнота
• Выпадение волос
• Ощущения игл и игл, такие как покалывание, онемение или покалывание. ваша кожа
• Воспаление печени, которое может вызвать у вас ощущение гриппа
• Воспаление поджелудочной железы, которое может вызвать боль в животе
• Кожные проблемы, такие как сыпь или прыщи
• Сексуальные проблемы, такие как эректильная дисфункция или пониженное половое влечение

Статины также содержат предупреждения о том, что возможными побочными эффектами являются потеря памяти, спутанность сознания, невропатия, высокий уровень сахара в крови и диабет 2 типа.Важно помнить, что статины могут также взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.

Серьезные побочные эффекты статинов

Статины связаны с несколькими редкими, но потенциально серьезными побочными эффектами, включая:

• Миозит, , который представляет собой воспаление мышц. Риск мышечной травмы увеличивается, когда некоторые другие лекарства принимают вместе со статинами. Например, если вы принимаете комбинацию статина и фибрата — другого препарата, снижающего уровень холестерина, — риск повреждения мышц значительно возрастает по сравнению с тем, кто принимает только статин.
• Повышенный уровень КФК или креатинкиназы, мышечного фермента, который при повышении может вызывать мышечную боль, легкое воспаление и мышечную слабость. Это состояние, хотя и встречается редко, может занять много времени.
• Рабдомиолиз , сильное воспаление и повреждение мышц. При этом состоянии мышцы всего тела становятся болезненными и слабыми. Сильно поврежденные мышцы выделяют в кровь белки, которые собираются в почках. Почки могут быть повреждены, пытаясь устранить разрушение мышц, вызванное употреблением статинов.В конечном итоге это может привести к почечной недостаточности или даже смерти. К счастью, рабдомиолиз встречается крайне редко. Это случается менее чем у одного из 10 000 человек, принимающих статины.

Если при приеме статинов у вас возникли необъяснимые боли в суставах или мышцах, болезненность или слабость, вам следует немедленно позвонить своему врачу.

Некоторые исследования связывают использование статинов с врожденными дефектами. Врачи советуют беременным не применять эти препараты.

Факторы риска побочных эффектов статинов

Некоторые вещи могут увеличить риск побочных эффектов статинов.У вас может быть больше шансов получить побочные эффекты, если вы:

• Принимаете более одного лекарства для контроля холестерина
• Вы женщина
• Имеете маленькое тело
• Вам 80 лет и старше
• У вас заболевание почек или печени
• Пейте много алкоголя
• У вас есть другие заболевания, такие как гипотиреоз или нервно-мышечные расстройства

Взаимодействие статинов с лекарствами и пищевыми продуктами

Некоторые продукты питания и лекарства плохо сочетаются со статинами и могут усугубить побочные эффекты:

• Грейпфрутовый сок, содержащий химическое вещество, которое может изменить способ расщепления статинов в организме.
• Препарат от нерегулярного сердечного ритма, называемый амиодарон (кордарон, пацерон)
• Гемфиброзил (лопид), лекарство от холестерина Лекарства от ВИЧ, включающие саквинавир (инвираза) и ритонавир (норвир)
• Некоторые антибиотики и противогрибковые препараты, такие как кларитромицин а nd итраконазол
• Определенные лекарства, такие как циклоспорин, снижающие активность вашей иммунной системы

Существуют и другие лекарства, которые могут вызвать проблемы, если вы принимаете их вместе со статинами.Вы должны сообщить своему врачу обо всех лекарствах, отпускаемых без рецепта или по рецепту, травяных добавках или витаминах, которые вы принимаете.

Избавьтесь от побочных эффектов статинов

Ваш врач может посоветовать несколько способов ослабления побочных эффектов статинов. Эти изменения могут помочь, но сначала поговорите со своим врачом:

• Сделайте перерыв в приеме статинов, это поможет вам узнать, являются ли препараты причиной мышечной боли или других побочных эффектов.
• Попробуйте другой статин или другую дозу.
• Постепенно меняйте режим упражнений и пропускайте интенсивные тренировки, если вы к ним не привыкли
• Попробуйте другой тип лекарства для снижения уровня холестерина
• Принимайте добавки коэнзима Q10, которые могут предотвратить побочные эффекты у некоторых людей

Статины, одобренные FDA

Статины, одобренные для использования в США.S. включают:

• Lipitor
• Livalo
• Mevacor или Altocor
• Zocor
• Pravachol
• Lescol
• Crestor

С момента их появления на рынке статины были одними из наиболее назначаемых препаратов в США. около 17 миллионов пользователей.

Лекарства от холестерина | Американская кардиологическая ассоциация

Помогите контролировать уровень холестерина

Для некоторых людей изменение образа жизни, например более здоровая диета и больше физических упражнений, может предотвратить или лечить нездоровый уровень холестерина.Для людей с высоким уровнем холестерина также могут потребоваться лекарства.

Вместе с врачом разработайте план лечения, который подходит именно вам. Если требуется лекарство, обязательно принимайте его согласно предписаниям. Потенциальная польза для вашего здоровья стоит того, чтобы эти лекарства стали частью вашего обычного распорядка.

Виды холестеринснижающих препаратов

Различные лекарства могут снизить уровень холестерина в крови.

Статины рекомендуются для большинства пациентов и напрямую связаны со снижением риска сердечного приступа или инсульта.Статины по-прежнему являются наиболее эффективным средством снижения липидов в большинстве случаев.

Руководящие принципы

рекомендуют людям, принадлежащим к любой из этих групп, поговорить со своим врачом о рисках и преимуществах терапии статинами:

• Взрослые с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе, включая инсульт, вызванные атеросклерозом
• Те, у кого уровень ХС-ЛПНП выше 190 мг / дл
• Взрослые 40-75 лет с сахарным диабетом
• Взрослые 40-75 лет с уровнем ХС-ЛПНП 70-189 мг / дл и от 5% до 19.9% 10-летний риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в результате атеросклероза и факторов, повышающих риск
• Взрослые 40-75 лет с уровнем ХС-ЛПНП 70-189 мг / дл и 10-летним риском развития сердечно-сосудистых заболеваний в результате атеросклероза 20% или более

Некоторым людям, не попадающим в эти категории, также может помочь терапия статинами.

Важно поговорить со своим лечащим врачом о своем 10-летнем или пожизненном риске. Они оценят ваши факторы риска, чтобы определить уровень риска, и будут работать с вами, чтобы выбрать лучшее лечение.

Просмотрите интерактивное слайд-шоу, чтобы увидеть, как действуют препараты от холестерина.

В этом разделе кратко описаны некоторые из основных типов часто назначаемых сердечно-сосудистых препаратов. Мы включили общие названия, а также основные торговые наименования, чтобы помочь вам определить, что вы можете брать. Пожалуйста, поймите, что Американская кардиологическая ассоциация не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные продукты. Если лекарства, отпускаемые по рецепту, нет в этом списке, лучший источник информации — это ваш врач и фармацевт.Важно обсудить со своим врачом все лекарства, которые вы принимаете, и понять их желаемый эффект и возможные побочные эффекты. Никогда не прекращайте прием лекарств и не изменяйте дозировку (или частоту) без предварительной консультации с врачом. Некоторые препараты, снижающие уровень холестерина, могут взаимодействовать с грейпфрутом, грейпфрутовым соком, гранатом и гранатовым соком. Пожалуйста, поговорите со своим врачом о любых потенциальных рисках.

Статины

Препараты этого класса, также известные как ингибиторы HMG-CoA-редуктазы, работают в печени, предотвращая образование холестерина.Это снижает количество холестерина, циркулирующего в крови. Статины наиболее эффективны при снижении холестерина ЛПНП (плохого). Они также помогают снизить уровень триглицеридов (жиров в крови) и повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего).

Перед началом приема статинов поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах. Большинство побочных эффектов незначительны и проходят по мере адаптации вашего организма. Проблемы с мышцами и аномалии печени встречаются редко, но врач может назначить регулярные функциональные тесты печени. Беременным женщинам или людям с активным или хроническим заболеванием печени не следует принимать статины.

статинов, доступных в США, включают:

• Аторвастатин (Липитор®)
• Флувастатин (Lescol®)
• Ловастатин (Мевакор®, Альтопрев ™)
• Правастатин (Pravachol®)
• Розувастатин кальций (Крестор®)
• Симвастатин (Зокор®)

Если статины недостаточно помогают или у вас развиваются побочные эффекты, ваш врач может порекомендовать другие лекарства.

Статины также содержатся в комбинированных препаратах Кадует® (аторвастатин + амлодипин) и Виторин ™ (симвастатин + эзетимиб).

Если у вас сердечно-сосудистые заболевания, и вы уже принимаете статины с самой высокой переносимостью, а уровень ХС-ЛПНП все еще составляет 70 или выше, вам могут назначить одно или несколько из следующих лекарств. Все они могут приниматься в сочетании со статинами.

Эзетимиб (ингибиторы абсорбции холестерина)

Предотвращает всасывание холестерина в кишечнике. Это наиболее часто используемый не статиновый агент.

Секвестранты желчных кислот

Также называемые агентами, связывающими желчные кислоты, заставляют кишечник избавляться от большего количества холестерина.

Доступные в США:

• Холестирамин (Questran®, Questran® Light, Prevalite®, Locholest®, Locholest® Light)
• Колестипол (Colestid®)
• Колесевелам Hcl (WelChol®)

Ингибиторы PCSK9

Ингибиторы PCSK9 — мощные препараты, снижающие уровень ЛПНП. Они связываются и инактивируют белок в клетках печени, снижая уровень холестерина ЛПНП (плохого). Некоторые названия — алирокумаб и эволокумаб

.

---

Следующие ниже препараты, снижающие уровень триглицеридов, обладают легким действием по снижению ЛПНП, но данные не подтверждают их использование в качестве дополнения к статинам.

Фибраты

Фибраты особенно хороши для снижения уровня триглицеридов (жиров в крови) и обладают легким действием по снижению уровня ЛПНП.

Фибраты, доступные в США, включают:

• Гемфиброзил (Лопид®)
• Фенофибрат (Antara®, Lofibra®, Tricor® и Triglide ™)
• Клофибрат (Атромид-С)

Ниацин (никотиновая кислота)

Ниацин — это витамин B, ограничивающий выработку жиров в крови в печени.Принимайте это, только если ваш врач прописал это. Он снижает уровень триглицеридов и обладает легким действием по снижению ЛПНП.

Побочные эффекты ниацина могут включать покраснение, зуд и расстройство желудка. Функции вашей печени можно тщательно контролировать, потому что ниацин может вызвать токсичность. Формы ниацина с немедленным высвобождением, отпускаемые без рецепта, обычно имеют наибольшее количество побочных эффектов, особенно в более высоких дозах. Ниацин осторожно используется у пациентов с диабетом, поскольку он может повышать уровень сахара в крови.

Ниацин выпускается по рецепту и в виде пищевой добавки.Ниацин не должен использоваться вместо ниацина по рецепту из-за потенциально серьезных побочных эффектов. Ниацин не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и может содержать самые разные количества ниацина — от нулевого до гораздо большего, чем указано на этикетке. Количество ниацина может даже варьироваться от партии к партии одной и той же торговой марки пищевых добавок. Перед началом любой терапии ниацином проконсультируйтесь с врачом.

Этиловые эфиры жирных кислот омега-3

Они получены из рыбьего жира, который подвергается химическим изменениям и очищается.Их используют вместе с изменениями в диете, чтобы помочь людям с высоким уровнем триглицеридов (более 200 мг / дл).

Этиловые эфиры жирных кислот омега-3, доступные в США, включают:

• Lovaza®
• Vascepa ™
• Epanova®
• Omtryg®

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 морского происхождения (ПНЖК)

Обычно называемые рыбьим жиром омега-3 или жирными кислотами омега-3, используются в больших дозах для снижения высокого уровня триглицеридов в крови.Они помогают снизить секрецию триглицеридов и очистить от триглицеридов. Количество ПНЖК омега-3 морского происхождения, необходимое для значительного снижения уровня триглицеридов (от 2 до 4 г), трудно получить только из ежедневного рациона, поэтому может потребоваться добавление капсул.

Используйте эти добавки только под руководством врача, поскольку большие дозы могут вызвать серьезные побочные эффекты. Они могут включать учащенное кровотечение, геморрагический инсульт и снижение уровня сахара в крови у диабетиков. Также возможно отрицательное взаимодействие с другими лекарствами, растительными препаратами и пищевыми добавками.Люди, страдающие аллергией на рыбу, моллюсков или и то, и другое, могут иметь тяжелую неблагоприятную реакцию на использование этих добавок.

Как статины защищают сердце

Более 200 миллионов человек во всем мире принимают статины для лечения здоровье сердца. Изменение представлений о рисках и преимуществах статинов годы, однако, оставили некоторых новых пациентов в недоумении относительно того, эти препараты подходят — или безопасны — для них.

«Традиционно статины рассматривались как только препаратов, снижающих уровень холестерина.Поэтому имело смысл просто использовать их для людей с высоким уровнем холестерина », — объясняет кардиолог Джонса Хопкинса Майкл Блаха, доктор медицины.« Но мы узнали, что они также приносят пользу людям с более низким уровнем холестерина и высокому риску сердечных заболеваний. Итак, мы теперь думаем о статинах как о препаратах, снижающих риск ».

Это резкое изменение мышления означает, что людям, которые когда-то были , а не кандидатами на статины, теперь прописывают их, чтобы снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Как работают статины

Статины помогают снизить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), также известного как «плохой» холестерин, в крови. По словам Блаха, они выводят холестерин из зубного налета и стабилизируют его. Зубной налет — это восковое вещество, состоящее в основном из отложений холестерина, которые могут накапливаться в стенках артерий, препятствуя кровотоку к сердцу и от сердца и приводя к сердечному приступу и инсульту.

На ранних этапах образования зубного налета можно управлять путем выбора здорового образа жизни, например перехода на здоровую для сердца диету, физических упражнений и отказа от курения.Если со временем эти усилия окажутся безуспешными, врачи начнут лечение статинами, чтобы улучшить состояние артерий и предотвратить дальнейшее повреждение.

Кто получает статины?

Назначение статинов больше не просто результат низкого уровня холестерина. Вместо этого врачи используют различные способы выявления пациентов из группы высокого риска. Сюда входит проверка всех показателей здоровья сердца (включая артериальное давление, уровень глюкозы в крови и индекс массы тела), а также результатов тестов, оценивающих образование бляшек, таких как коронарное сканирование кальция.

Риски и преимущества статинов

Безопасны ли статины? Для большинства людей ответ — убедительное «да» , согласно метаанализу опубликованных исследований Джонса Хопкинса за 20 лет за 2014 год. Он показал, что риски длительного использования статиновых препаратов низкие, а потенциальная польза очень высока. Исследователи просмотрели сотни статей, в которых изучались статины с 1994 года, чтобы определить доказательства побочных эффектов.

Их обзор, опубликованный в British Medical Journal, , обнаружил увеличение риска мышечных болей.Также был умеренный риск повышения уровня глюкозы в крови, что может склонить некоторых людей к развитию диабета 2 типа. Неясно, заболели ли бы люди, у которых также были другие факторы риска диабета, это заболевание. Статины не вызывают потери памяти или катаракты, как утверждалось в прошлом. Исследователи пришли к выводу, что для большинства пациентов из группы риска польза намного превышает риски. Конечно, если вы заметили какие-либо необычные эффекты после начала терапии статинами, сообщите об этом своему врачу.

«Мы много знаем о статинах, потому что они существуют уже давно и принимаются очень многими людьми», — говорит Блаха. «Шкала явно указывает на преимущества для большинства пациентов из группы риска».

лекарств от холестерина (статины): Центр волчанки Джонса Хопкинса

Аторвастатин (Липитор, Торваст)
Флувастатин (Лескол, Лескол XL)
Ловастатин (Мевакор, Альтокор)
Мевастатин
Питавастатин (Ливало, Питава)
Правастатин (Симвастатин, Селектин)
(Ловастатин) )
Симвастатин и эзетимиб (Виторин)
Ловастатин и ниацин (Advicor)
Аторвастатин и амлодипин (Caduet)

Что такое статины и почему они используются для лечения волчанки?

Статины — это лекарства, снижающие уровень холестерина в крови за счет снижения выработки холестерина в печени.Холестерин — это естественный компонент жиров в кровотоке и клетках вашего тела. Однако люди с высоким уровнем холестерина в крови (состояние, известное как гиперхолестеринемия) сталкиваются с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к боли в груди, сердечному приступу, инсульту и заболеваниям периферических сосудов.

Когда в крови циркулирует слишком много холестерина, это вещество может вызвать образование отложений (зубного налета) на стенках артерий. Зубной налет опасен, потому что он может блокировать приток крови к различным частям вашего тела, включая сердце и мозг.Исследования показали, что у людей с волчанкой чаще возникает закупорка артерий, что может привести к сердечному приступу и инсульту в более молодом возрасте. Этот повышенный риск вызван повышенным уровнем холестерина, высоким кровяным давлением, диабетом и воспалением — состояниями, которые часто возникают у людей с волчанкой. Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды (например, преднизон), могут вызывать или усугублять эти симптомы. По этой причине пациенты с волчанкой обычно обращаются к статинам по снижению холестерина.

Как работают статины?

Статины работают, блокируя фермент в печени, который отвечает за выработку холестерина. Этот фермент называется ГМГ-КоА-редуктазой, поэтому статины ученые называют ингибиторами ГМГ-КоА-редуктазы. Уменьшая выработку холестерина печенью, статины замедляют образование новых бляшек и уменьшают размер бляшек, которые могут уже существовать. Статины также помогают стабилизировать бляшки и снижают вероятность их разрыва и образования сгустков.Новое исследование также показывает, что статины уменьшают воспаление в стенках артерий, что важно для людей с волчанкой, поскольку они с большей вероятностью забивают артерии из-за воспаления, вызванного этим заболеванием.

Что еще мне нужно знать об атеросклерозе и статинах?

Статины используются специально для профилактики и лечения атеросклероза (прогрессирующего сужения и затвердевания кровеносных сосудов с течением времени), который вызывает боль в груди, сердечные приступы, инсульты и перемежающуюся хромоту (боль / спазмы в голени из-за недостаточного кровотока) .Волчанка, лекарства, такие как кортикостероиды, семейный анамнез и другие факторы могут предрасполагать человека к атеросклерозу; однако только ваш врач может решить, являются ли статины правильным выбором для вас, исходя из вашего общего уровня холестерина, уровня ЛПНП («плохого холестерина») и других факторов риска. Большинство людей назначают статины только в том случае, если изменения образа жизни недостаточно для снижения уровня холестерина. Однако имейте в виду, что если вы начнете принимать статины, вы можете принимать их до конца своей жизни.

Многие люди удивляются тому факту, что сердечно-сосудистые заболевания, а не волчанка сама по себе, являются причиной смерти номер один среди людей с волчанкой. Поэтому изменение образа жизни абсолютно необходимо для снижения риска сердечных заболеваний, независимо от того, принимаете вы статины или нет. Фактически, изменение образа жизни может иметь даже большее влияние, чем одно только лекарство, на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от курения очень важен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.Курение не только увеличивает вероятность сердечного приступа, инсульта и других осложнений, но также способствует активности волчанки — курение и волчанка — не лучшая комбинация. Кроме того, сокращение потребления алкоголя также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить здоровье вашей печени. Это изменение особенно важно для людей, принимающих статины, поскольку эти лекарства могут нанести вред вашей печени, если их не контролировать.

Диета с низким содержанием жиров и калорий также важна для предотвращения или замедления развития атеросклероза.Сосредоточьтесь на том, что вы можете есть, а не на том, что вы не можете. Например, рыба, овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые — отличный выбор. Кроме того, постарайтесь ограничить стресс и регулярно заниматься спортом. Ходьба, езда на велосипеде, растяжка, йога и тай-чи — все это отличные занятия для людей с волчанкой, потому что они легче для ваших суставов, но помогают улучшить здоровье мышц, костей и сердца. Если у вас избыточный вес, потеря веса может помочь снизить уровень холестерина.

Что мне нужно знать о статинах и аутоиммунных заболеваниях?

Исследования, проведенные за последние несколько лет, показали, что статины редко могут вызывать лекарственную волчанку и другие аутоиммунные состояния.Большинство этих случаев было вызвано статинами так называемого «второго поколения», такими как симвастатин (Зокор, Липекс), аторвастатин (Липитор, Торваст) и правастатин (Правахол, Селектин). Из-за этого редкого побочного эффекта важно поговорить со своим врачом о том, является ли статин подходящим лекарством для вашего состояния.

Каковы потенциальные побочные эффекты терапии статинами?

Статины хорошо переносятся большинством людей, но они связаны с некоторыми побочными эффектами.Некоторые из этих побочных эффектов исчезнут, когда ваше тело приспособится к лекарству. Побочные эффекты включают боли в мышцах и суставах, тошноту, диарею и запор. Кроме того, статины связаны с двумя потенциально серьезными побочными эффектами: повреждением печени и проблемами с мышцами.

Людям, принимающим статины, следует периодически проходить функциональные тесты печени, потому что иногда статины могут вызывать повышение ферментов печени. Если это увеличение невелико, вы можете продолжить рекомендованную терапию статинами.Однако, если он высокий, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам прекратить прием лекарства, поскольку повышенное содержание ферментов печени может привести к необратимому повреждению. Некоторые лекарства могут увеличить риск повреждения печени у людей, принимающих статины; Эти лекарства включают гемфиброзил (лопид) и ниацин, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо из этих лекарств.

Кроме того, статины могут усиливать мышечную боль, нежность или слабость; этот побочный эффект усиливается по мере увеличения дозы статинов.В некоторых случаях мышечные клетки могут разрушаться и выделять в кровь белок, называемый миоглобином, что может вызвать повреждение почек. Некоторые лекарства, а именно гемфиброзил, эритромицин (Erythrocin), противогрибковые препараты, нефазодон (Serzone), циклоспорин и ниацин, увеличивают риск этого побочного эффекта, поэтому поговорите со своим врачом, если вы принимаете эти лекарства или испытываете мышечные боли, болезненность , или слабость во время терапии статинами.

Безопасны ли статины во время беременности?

Статины классифицируются FDA как категория X, что означает, что их нельзя применять беременным женщинам или женщинам, планирующим беременность.Лекарства категории X были связаны с аномалиями развития плода в исследованиях на животных и / или людях, и FDA заявило, что риски приема этих лекарств во время беременности перевешивают преимущества. В частности, статины блокируют образование холестерина, который необходим для правильного развития плода, поэтому использование статинов во время беременности может привести к врожденным дефектам. Кроме того, статины не рекомендуются женщинам, кормящим грудью, так как препарат может проникать через грудное молоко и нанести вред ребенку.

Диабет и статины — что такое статины, влияние на холестерин

Диабет и статины имеют сложную взаимосвязь и являются предметом интенсивных дискуссий о пациентах и ​​здравоохранении.Статины — это препараты, снижающие уровень холестерина.

Статины — это препараты, снижающие уровень холестерина, которые часто используются как часть лечения диабета, так как известно, что люди с диабетом более подвержены сердечному приступу и инсульту.

При использовании статинов вместе с хорошим контролем уровня глюкозы в крови и другими лекарствами аргументы в пользу того, что статины снижают уровень холестерина и снижают риск сердечно-сосудистых событий.

Диабет 2 типа, в частности, обычно связан с повышенным уровнем холестерина.

Как я могу снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, не принимая статины?

Есть и другие способы снизить уровень холестерина и риск инсульта и сердечных приступов.

Эти методы включают отказ от курения, сокращение потребления алкоголя, регулярную физическую активность и обеспечение того, чтобы в вашем рационе не было чрезмерной зависимости от обработанных пищевых продуктов.

У некоторых людей изменение образа жизни может настолько повлиять на уровень холестерина, что вам не потребуется лечение, снижающее уровень холестерина, например статины.

Если, однако, ваш уровень холестерина остается выше целевого уровня, а такие факторы, как возраст и семейный анамнез сердечных заболеваний и инсульта, показывают, что у вас высокий риск сердечных заболеваний, ваш врач, скорее всего, порекомендует лечение статинами.

Что статины делают для людей с диабетом?

Статины влияют на то, как печень производит холестерин, снижая уровень холестерина ЛПНП (так называемого «плохого» холестерина) и повышая уровень холестерина ЛПВП (так называемого «хорошего» холестерина).

Термины хороший и плохой холестерин используются потому, что, хотя нам действительно нужны оба типа холестерина, слишком высокий уровень холестерина ЛПНП связан с более высоким риском сердечных заболеваний, тогда как высокий уровень холестерина ЛПВП связан с уменьшением риска сердечных заболеваний .

Какие статины назначают?

Существует множество различных статинов, отпускаемых по рецепту в Великобритании, в том числе:

• Аторвастатин (липитор)
• Флувастатин (Lescol, Lescol XL)
• Правастатин (липостат)
• Розувастатин (Крестор)
• Симвастатин ( Zocor)

Работают ли статины?

Статины определенно снижают уровень холестерина, и крупные исследования показали более низкий риск сердечного приступа у людей с существующим сердечным заболеванием, принимающих статины.

Исследования показывают, что на каждую 1000 человек, подверженных риску сердечных заболеваний, если эти люди будут принимать статины в течение трех лет, статины предотвратят:

• 7 нефатальных сердечных приступов
• 4 инсульта
• 2 смерти

Это означает, что почти 99% людей не получат пользы от статинов, однако, поскольку 1% людей действительно получают пользу, это означает, что, учитывая, что в Великобритании около 17,5 миллионов человек подвержены риску сердечных заболеваний, тысячи сердечных приступов. , инсульты и смерть можно было предотвратить.

Каковы побочные эффекты статинов?

Статины обычно хорошо переносятся людьми с диабетом. Побочные эффекты могут включать:

• Головные боли
• Влияние на функцию печени
• Проблемы с желудком, такие как боль в животе, запор, метеоризм, диарея и рвота
• Сыпь
• Мышечные расстройства (миопатия)
• Проблемы с памятью
• Повышенная риск развития диабета 2 типа

Исследования показывают, что риски развития диабета 2 типа повышаются при более высоких дозах статинов и продолжительности их приема.

Несмотря на то, что риск развития станций невелик, менее 1% у тех, кто принимает статины, этот риск вызвал много споров о том, может ли риск диабета перевешивать преимущества лекарств.

NICE решил, что польза для сердца имеет большее значение, чем риск диабета. Подробнее о побочных эффектах статинов

Стоит ли мне принимать статины?

Некоторые люди могут захотеть принять статины, чтобы сделать все возможное, чтобы снизить риск сердечного приступа или инсульта, тогда как другие люди могут решить, что вероятность того, что статины предотвращают сердечно-сосудистое событие, слишком мала, чтобы оправдать их прием и потенциально испытывать побочные эффекты. эффекты.

В конечном счете, если ваш врач посоветует вам принимать статины, это ваш выбор, следовать ли вы рекомендации или нет, и ваш врач должен принять ваше решение.

Статины и грейпфрут

Людям, принимающим определенные статины, не следует употреблять грейпфрут.

Взаимодействие между статинами и грейпфрутом может усилить действие статинов, что приведет к большей вероятности возникновения побочных эффектов.

Статины и лекарственные взаимодействия

Статины могут взаимодействовать с другими лекарствами, включая:

• Фибраты
• Варфарин
• Некоторые антибиотики
• Некоторые лекарства от ВИЧ

Следует ли принимать статины всем людям с диабетом?

Ряд исследований проводится для оценки безопасности и эффективности лечения статинами в группах пациентов с диабетом, которые в настоящее время не подвержены высокому риску сердечных заболеваний.

Это включает исследование того, полезны ли статины у подростков с диабетом.

Статины являются предметом текущих и продолжающихся дискуссий в области здравоохранения, когда дело касается пациентов с диабетом.

Связь с применением статинов и повышенным риском нарушения памяти и развития диабета 2 типа может повлиять на расширение использования статинов в будущем.

Статин — это часть лечения диабета, и его не следует использовать вместо поддержания хорошей диеты, регулярных физических упражнений, отказа от курения и сокращения употребления алкоголя.

Как узнать, следует ли вам принимать статины для снижения уровня холестерина

• Статины считаются безопасным и эффективным лекарством для снижения уровня холестерина.
• Однако статины не нужны всем для снижения уровня холестерина, и только ваш врач может помочь определить, подходит ли вам это лекарство.
• Вот как вы можете узнать, следует ли вам принимать статины, и как их безопасно использовать.
• Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Джоном Осборном, доктором медицины, доктором философии и директором отделения кардиологии отделения кардиологической кардиологии штата Даллас.
• Эта статья является частью Инсайдерского руководства по высокому холестерину.

Высокий холестерин — один из самых серьезных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смерти в США. Каждый год примерно каждый третий американец умирает от сердечного приступа или инсульта.

Чтобы предотвратить эти смерти, такие препараты, как статины, могут снизить уровень холестерина, что предотвращает накопление нездорового жира и блокировку артерий. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), статины — единственные препараты, снижающие уровень холестерина, напрямую связанные со снижением риска сердечных приступов или инсультов.

Более 35 миллионов человек в США принимают статины. Эти лекарства, которые отпускаются только по рецепту, выпускаются в форме таблеток и капсул. Вот что вам нужно знать о безопасности и эффективности статинов, а также о том, следует ли вам принимать статины для снижения уровня холестерина.

Что такое статины?

Статины, которые также известны как ингибиторы HMG-CoA редуктазы, помогают предотвратить выработку в вашем организме холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), также известного как «плохой холестерин».»

Если у вас слишком много холестерина ЛПНП в крови, это может вызвать образование бляшек в ваших артериях. Этот процесс известен как атеросклероз, и он может создавать закупорки, которые увеличивают риск следующих состояний:

Статины блокируют и фермент в печени от производства холестерина ЛПНП, а также помогает печени удалять холестерин ЛПНП, который уже находится в вашей крови. Кроме того, статины помогают вашему организму абсорбировать холестерин, который накапливается на стенках ваших артерий, уменьшая возможность этих закупорок и опасных сердечные заболевания.

Эти препараты также могут помочь повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хорошего холестерина» в крови. Холестерин ЛПВП помогает организму избавиться от холестерина ЛПНП.

В целом, статины доказали свою эффективность в предотвращении сердечных приступов и инсультов. Данные рандомизированных исследований показали, что они снижают риск сердечно-сосудистых событий примерно на 25% каждый год на каждый миллиграмм пониженного холестерина на децилитр крови (мг / дл).

Кому нужно принимать статины?

В 2018 году эксперты, включая AHA и Американский колледж кардиологии, выпустили рекомендации, рекомендующие врачам назначать статины людям из следующих четырех групп высокого риска:

• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями
• Людям с высоким уровнем холестерина ЛПНП (более 190 мг / дл)
• Люди в возрасте от 40 до 75 лет с сахарным диабетом 2 типа
• Люди в возрасте от 40 до 75 лет, у которых не менее 7.Риск сердечно-сосудистых заболеваний 5% в ближайшие 10 лет

Статины обычно назначают людям, перенесшим сердечный приступ или инсульт, или людям с повышенным риском его возникновения, например курильщикам и людям с высоким кровяным давлением или диабетом. .

Статины также могут быть назначены людям с высоким уровнем холестерина в результате генетики. Это наследственное состояние, называемое семейной гиперхолестеринемией (СГ), заставляет некоторых людей вырабатывать слишком много ЛПНП или плохого холестерина.Детям с СГ также могут назначаться статины.

Типы статинотерапии

В руководстве статины делятся на три категории интенсивности в зависимости от того, насколько снижается холестерин ЛПНП с помощью суточной дозы:

• Высокая интенсивность снижает ЛПНП как минимум на 50%. Обычно его назначают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе или у которых уровень ЛПНП выше 190 мг / дл.
• Средняя интенсивность снижает ее с 30% до 49%. Обычно его назначают людям, у которых уровень ЛПНП составляет от 70 до 190 мг / дл, или у которых есть хотя бы один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и, по крайней мере, 10% вероятность сердечного приступа или инсульта в следующие 10 лет.
• Низкая интенсивность снижает ее менее чем на 30%. Обычно его назначают людям в возрасте от 40 до 75 лет, которые не страдали сердечными заболеваниями, но имеют хотя бы один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и вероятность сердечного приступа или инсульта от 7,5% до 10%. в ближайшие 10 лет.

Ниже приведены некоторые статины и суточные дозы, которые следует назначать в соответствии с рекомендациями. Статины, которые также доступны в виде дженериков, обладают разной силой действия.

Например, Крестор (розувастатин) и Липитор (аторвастатин) являются наиболее мощными статинами и наиболее эффективными в снижении холестерина. Альтопрев (ловастатин) и правастатин (правастатин) являются наименее эффективными статинами и обычно назначаются, когда другие статины высокой интенсивности плохо переносятся.

Высокоинтенсивная терапия статинами

• Крестор (розувастатин): от 20 до 40 мг (миллиграммы)
• Липитор (аторвастатин): от 40 до 80 мг

Статиновая терапия средней интенсивности

• Lescol (флувастатин) ): 40 мг два раза в день
• Зокор (симвастатин): от 20 до 40 мг

Низкоинтенсивная терапия статинами

• Альтопрев (ловастатин): 20 мг
• Правахол (правастатин): от 10 до 20 мг

Побочные эффекты статинов

«Статины были на рынке не менее за три десятилетия и, по крайней мере, из того, что мы знаем из долгосрочных исследований, они кажутся очень безопасными «, — говорит кардиолог Юджин Янг, доктор медицины, медицинский директор специализированного центра UW Medicine Eastside и избранный председатель ACC Prevention of Cardiovascular Disease. Совет.

Однако есть также некоторые известные побочные эффекты статинов. К ним относятся:

• Боль в мышцах или суставах, болезненность или слабость
• Головная боль
• Тошнота
• Запор
• Головокружение

Кроме того, следующие побочные эффекты являются более серьезными, но редко возникают:

• Легкое повышение уровня сахара в крови, что может привести к диабету 2 типа
• Повреждение печени
• Повреждение мышечных клеток

Известно, что некоторые виды статиновых препаратов обладают определенными побочными эффектами.Например, Зокор (симвастатин) может с большей вероятностью вызывать мышечную боль, чем другие статины. Лескол (флувастатин) с меньшей вероятностью может вызвать мышечную боль. Если у вас заболевание печени или вы беременны, врач может не рекомендовать статины.

Как безопасно принимать статины

Если вы принимаете статины, обязательно сообщите своему врачу о любых других лекарствах или добавках, которые вы принимаете без рецепта. Некоторые лекарства и добавки, такие как противозачаточные таблетки или ниацин, могут влиять на эффективность лекарств от холестерина и повышать риск побочных эффектов.

Важно избегать чрезмерного употребления алкоголя во время приема статинов. «Алкоголь влияет на печень, поэтому мы обязательно продвигаем то, что нужно делать, чтобы не повредить печень», — говорит Ян.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также предупреждает, что вам следует избегать употребления грейпфрутового сока или употребления грейпфрута, если вы принимаете некоторые статины, такие как Lipitor или Zocor. Это потому, что сок грейпфрута может остановить фермент в тонкой кишке от расщепления препарата, что позволяет большему количеству препарата попадать в кровь и дольше оставаться в организме.

«Дело в умеренном потреблении», — говорит Ян. «В общем, если кто-то съедает половину грейпфрута в день за завтраком, это не окажет значительного влияния на метаболизм лекарств от холестерина».

Takeaways

Основываясь на десятилетиях научных исследований, преимущества приема статинов намного перевешивают любой риск побочных эффектов, говорится в отчете AHA за 2018 год. Однако важно понимать, что пятна сами по себе не снижают уровень холестерина — вам также необходимо вести здоровый образ жизни.

«Ключевым моментом является то, что эти лекарства в основном прописываются в качестве дополнения к здоровому образу жизни и поведению», — говорит Ян. «Мы призываем людей есть продукты с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием здоровых ненасыщенных жиров. Лекарство нельзя использовать, чтобы позволить людям есть все, что они хотят, но его следует принимать в сочетании с правильным питанием. привычки.»

Узнайте больше о том, как снизить уровень холестерина с помощью правильной диеты и режима упражнений.

Новый препарат, снижающий уровень холестерина, мог бы стать альтернативой статинам

Новый тип препарата, снижающего уровень холестерина, хорошо переносился пациентами и привел к «значительному снижению» уровня ЛПНП — вредного типа холестерина — в течение года. исследователи сообщили в среду.

Бемпедоевая кислота, принимаемая в виде ежедневных таблеток, может быть вариантом для людей, которые не могут снизить уровень ЛПНП на достаточно низком уровне с помощью только статиновой терапии или которые не переносят статины из-за побочных эффектов, таких как мышечная боль.

Согласно исследованию, опубликованному в The New England Journal of Medicine, после трех месяцев приема нового препарата поверх статинов уровень ЛПНП снизился в среднем на 18 процентов по сравнению с людьми, принимавшими плацебо.

Исследование финансировалось Esperion Therapeutics, фармацевтической компанией, которая запрашивает одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, чтобы сделать препарат доступным в США.S.

Бемпедоевая кислота действует теми же путями, что и статины, но в другом месте, сказал кардиолог доктор Каусик Рэй, ведущий автор исследования и профессор Лондонской школы общественного здравоохранения Имперского колледжа. Он блокирует ключевой фермент, который организм использует для выработки холестерина.

«Сейчас мы провели ряд различных исследований, которые показали, что это еще один действительно хороший вариант. Врачам нравятся варианты, потому что пациенты не подходят под один размер, поэтому это дает нам возможность для людей с неудовлетворенными потребностями », — сказал Рэй NBC News.

«Я считаю, что это отличное достижение».

Липопротеины низкой плотности, или ЛПНП, способствуют накоплению жировых отложений в артериях, повышая риск сердечного приступа и инсульта. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около 71 миллиона взрослых американцев имеют высокий уровень ЛПНП.

Сердечные заболевания являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин в США, а снижение уровня холестерина ЛПНП стало краеугольным камнем здоровья сердца. Когда диета и упражнения не работают, статины — препараты, которые препятствуют выработке холестерина — могут быть самым простым и дешевым лечением.Известные под такими торговыми марками, как Lipitor, Zocor и Crestor, они стали одними из наиболее широко назначаемых препаратов в мире.

Но 10-15 процентов пациентов сообщают о побочных эффектах, чаще всего о мышечной боли, слабости и судорогах. Многие люди просто перестают принимать таблетки.

Новое лекарство, однажды преобразованное в свою активную форму в печени, не может покидать клетки печени, поэтому не может проникать в мышцы, что снижает вероятность побочных эффектов, связанных с мышцами, сказал Рэй.

Хорошим кандидатом для этого лекарства будет тот, кто имеет высокий риск сердечных заболеваний и все еще имеет высокий уровень ЛПНП, несмотря на прием самой высокой дозы статина, которую он или она может переносить, — отметил доктор.Кристи Митчелл Баллантайн, руководитель отделения кардиологии Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, штат Техас.

«Это лекарство может помочь многим людям», — сказал Баллантайн. «Мы надеемся, что сможем помочь большему количеству людей снизить уровень ЛПНП до безопасного и здорового уровня».

В исследовании участвовало 2 230 человек, в основном белые мужчины, средний возраст которых составлял 66 лет, и средний уровень холестерина ЛПНП в начале исследования составлял около 103. Более 97 процентов страдали атеросклеротическим сердечно-сосудистым заболеванием.

Две трети пациентов получали бемпедоевую кислоту, а остальные глотали плацебо. Все продолжали принимать статины наивысшей интенсивности, которые могли переносить.

«Основная причина для этого заключается в том, что когда вы работаете по одним и тем же путям, всегда возникает вопрос: если вы собираетесь добавить его поверх статина, вы довели систему до максимума или получите какой-либо дальнейший прирост? » — отметил Рэй.

Кажется, да. У большинства людей, принимавших новый препарат, уровень холестерина ЛПНП упал — в среднем примерно на 19 миллиграммов на децилитр — при этом эффект все еще был очевиден через год после начала испытания.Новый препарат переносился так же, как и плацебо, хотя наблюдалось небольшое увеличение числа новых случаев подагры.

Джек Мэнли, 71 год, из Пирленда, штат Техас, в течение многих лет принимал липитор из-за высокого уровня холестерина, но у него возникли сильные судороги в ногах как побочный эффект статинов.

«Мне нужно было облегчить судороги ног, потому что оно было постоянным», — сказал Мэнли, переживший инсульт. Его дозировка липитора была снижена, но это не привело к снижению его уровня холестерина до тех значений, которые его врачи хотели видеть.

После того, как он попробовал новейшее лекарство в испытании, его холестерин упал, и он не испытал никаких побочных эффектов.

«Надеюсь, это будет доступное лекарство, которое будет поддерживать уровень холестерина в необходимом диапазоне», — сказал Мэнли.

Неизвестно, сколько будет стоить бемпедоевая кислота, если она будет одобрена для рынка США, но она, вероятно, будет дешевле, чем ингибиторы PCSK9 — инъекционные препараты, снижающие уровень холестерина, которые являются сильнодействующими, но могут стоить тысячи долларов в год, — сказал Рэй.

Фото герпеса на губах: лечение и стадии развития

Вызвать герпетические высыпания на губах способен первый (I) и второй (II) тип вируса, лабиальный и генитальный – ВПГ. Если вовремя распознать болячку, то можно ускорить процесс заживления. Фото герпеса на губах при разных стадиях помогут не только определить заболевание на начальном этапе, но и предотвратить его развитие.

Стадии герпеса на губах

Лихорадка на губах может появиться в самый неожиданный момент для человека. Причиной возникновения неприятных признаков заболевания являются снижение иммунитета, пренебрежение санитарными нормами, неправильно подобранные или некачественные косметические средства, инфекции, заболевания эндокринной системы, аллергия, злоупотребление солёными, копчеными и жареными продуктами, а также непосредственный контакт с носителем вируса и ослабленный иммунитет.

Вирус простого герпеса I и II штамма образуется:

• на внешней стороне – располагается на поверхности нижней или верхней губы, над или под ними, в их уголках или возле них;
• на внутренней стороне – поражает слизистую ротовой полости, ощущается как герпес внутри губы на начальной стадии или при переходе из латентной в активную фазу.

Первый этап или продромальная стадия

Продолжительность этого периода варьируется от нескольких часов до 2 дней.

Как начинается герпес на губах (первые признаки):

• зуд на месте инфицирования, если оно находится с внешней стороны губы или возле рта;
• жжение;
• покалывание;
• покраснение;
• небольшая отечность.

Иногда начальная стадия протекает бессимптомно и остается незаметной, что и становится причиной дальнейшего развития вируса.

Второй этап или воспалительная стадия

Симптомы характерные для этой стадии (1-2 день) образование сыпи, которая выглядит в виде мелких пузырьков, наполненных прозрачной жидкостью. Везикулы постепенно приобретают белёсый оттенок – именно они являются источник размножения и заражения вируса герпеса. Герпетические образования способны сливаться и образовывать одно большое пятно.

Третий этап или стадия изъявлений

В этот период (2-3 день) происходит самопроизвольное вскрытие пузырьков. Когда они «дозревают», то лопаются сами, образуя при этом довольно болезненные и доставляющие дискомфорт ранки, похожие на язвы или эрозии.

Четвёртый этап или стадия заживления

Заключительный период   для герпетических поражений – 3-5 день – стадия струпообразования. Образовавшиеся язвы начинают подсыхать и покрываются корочкой бело-желтого или желтого цвета. Болевые ощущения стихают.

Но если учитывать, что герпес поразил зону, которая постоянно находится в движении – при употреблении пищи, чистке зубов, разговоре и даже при зевании, корочки трескаются и появляются кровоподтеки.

Больному важно не сдирать подсохшую поверхность и не прикасаться к простуде на протяжении  всего периода развития и заживления, во избежание рецидива и распространения вируса по здоровым участкам.

На 5-7 день корочки отпадают самостоятельно и не оставляют после себя рубцов при правильном лечении.

Фото герпеса на губах по дням

Краснота и воспаление — первые признаки герпеса в 1-2 день Везикулы с экссудатом — симптомы ВПГ на 2-3 день Самовскрытие везикул с экссудатом — происходит на 3-5 день Покрытие раны корочкой — процесс заживления на 5-7 день

Особенности лабиального герпеса у ребенка

На причину возникновения герпетической инфекции на губах в детском возрасте частично влияет возраст ребенка. Если у грудничка и детей 1 года существуют риск заражения при поцелуях с носителем вируса (часто, это мама), то в 2 года у малышей появляется больший круг общения. Активности ребенка в 3, 4, 5 лет — нет предела — ему нужно знать всё и быть везде, поэтому они сталкиваются с ещё большим количеством вирусоносителей.

На развитие и распространение герпеса на губах в детском возрасте влияет незнание правил гигиены и неосознанные действия. Ребенок может почесать ручкой сыпь, тем самым инфекция «расползается» по здоровым участкам. Герпетические высыпания распространяются на щеки, нос, подбородок и поражают слизистые рта. Из-за такого рода прецедентов болезнь протекает дольше, часто приобретает осложненные формы.

Как выглядит герпес на губах у ребенка можно увидеть на фото.

Лечение герпеса на губах в домашних условиях

Чем быстрее получится определить симптомы заболевания и приступить к лечению, тем ближе момент выздоровления.

При борьбе с герпесом на губах соблюдайте правила гигиены, забудьте о желание почесать болячку или содрать её. На время отложите в сторону декоративную косметику и увлажняющие кремы.

Лекарства из аптеки

Для лечения применяют специальные мази и таблетки, в состав которых входят противовирусные компоненты, проникающие глубоко в мягкие ткани и убивающие болезнетворные микроорганизмы. При необходимости противовирусную терапию дополняют иммуностимулирующие препараты.

Фармакологическая практика	Название препарата
Противовирусные средства	Ацикловир, Зовиракс, Герпевир, Валацикловир, Валтрекс, Фамвир
Иммуномодулирующие средства	Анаферон, Эргоферон, Амиксин, Циклоферон

Народные средства против герпеса на губах

Нетрадиционная медицина для борьбы с вирусом предлагает использовать отвары, настойки, настои и лечебные массы, приготовленные в домашних условиях.

1. Содовые примочки. Закипятить 150 мл воды и растворить в ней 1 ч. л. соды. В полученном растворе смочить ватный тампон и приложить к воспаленному месту.
2. Чесночная масса. Измельчить 2 зубчика чеснока, полученную кашицу соединить с 1 ст. л. сметаны, 1 ч. л. меда, всё перемешать. Полученную смесь прикладывать к больному участку.
3. Свежезаваренный черный чай. Заварить крепкий горячий напиток, смочить в нем спонжик и приложить к месту поражения герпесом.
4. Сок растений алоэ и каланхоэ. Листья одного из растений тщательно промыть холодной проточной водой и дать им просохнуть. Затем мелко нарезать, завернуть в марлю и выдавить из них сок. Приготовленным соком смазывают участок, пораженный вирусом.
5. Эфирное масло пихты. Пихтовым маслом обрабатывают больное место каждые 2 часа.

Все описанные рецепты, кроме последнего, применяют 4-5 раз в день.

Вирус простого герпеса или Herpes simplex virus при попадании в организм, может остаться вовсе незамеченным, при условии крепкого иммунитета. Чтобы не допустить появления простуды на губах, нужно вести здоровый образ жизни и придерживаться элементарных правил гигиены. Если же ВПГ проявил себя, то используйте противовирусные препараты, направленную на борьбу с герпесом.

Мы рекомендуем! Больше никаких высыпаний, зуда, жжения и других симптомов ГЕРПЕСА! Наши читатели для лечения герпеса уже давно используют этот метод Продолжить чтение >>>

gerpes03.ru

Герпес на губах: быстрое лечение, мазь, причины возникновения простуды на губе

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С]

medside.ru

Герпес на губах: основные симптомы

Герпетические высыпания могут проявляться по-разному в зависимости от состояния иммунной системы. Симптомы герпеса на губах проходят определенные стадии развития, которые имеют различную интенсивность.

Главные симптомы

Первая стадия герпеса

В этот период (инкубационный) отмечают первые симптомы, которые можно характеризовать, как воспаление на губе. Больной чувствует зуд и жжение, но видимые признаки отсутствуют. Первичный герпес сопровождается недомоганием, ощущением разбитости. В то время как рецидив заболевания возникает, как правило, на фоне уже имеющегося ослабления иммунной системы в результате какого-либо инфекционного процесса или стресса.
Кроме зуда и жжения, в инкубационный период может подниматься температура тела, возникать озноб, общая слабость, головная боль и ощущение разбитости. Поскольку повторный герпес является частым спутником инфекционных заболеваний, то человек может объяснить свое состояние начинающимся ОРИ.

Вторая стадия: покраснение

Инкубационный период у герпеса на губах очень непродолжителен. Уже через два часа, в некоторых случаях наутро, человек обнаруживает на губе покраснение и припухлость. В этот период становится заметным начинающееся заболевание. Зуд и жжение не прекращаются, а только усиливаются.
На этой стадии герпеса вирусные частицы, которые вышли в кровь из нервной ткани, начинают активно внедряться в клетки эпителия на губах. Клетки постепенно отмирают, а эпителий отслаивается, после чего наступает следующая стадия болезни.

Третья стадия: появление везикул

Именно этот период называют простудой на губах, так как основные симптомы этой стадии – высыпания. Герпетические высыпания имеют характерный вид и стадийность развития. Сначала на губе появляется один или несколько пузырьков с прозрачной жидкостью. Это происходит спустя день-два после покраснения. Постепенно эти пузырьки сливаются. А спустя некоторое время пузырек выглядит как гнойник, так как в нем имеется большое скопление вирусных частиц.
Человек, у которого на губах красуется герпес в стадии пузырьков, старается избегать близкого общения с людьми, и это понятно, так как выглядит он не совсем здоровым. Но не только из-за внешнего вида нужно избегать близкого общения: на стадии пузырьков больше всего шансов заразить кого-либо из окружающих.

Четвертая стадия: появление язв

По прошествии 3-4 дней покрышка пузырей лопается, а на их месте остается ранка. Она болезненная, постоянно мокнущая, выглядит не совсем приятно. Кожа на губе вокруг этой язвочки покрасневшая, отечная.
Из ранки продолжает выделяться возбудитель герпеса, поэтому нужно соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы не заразить окружающих. Главное – это не прикасаться пальцами к ранке, не расчесывать ее. На этом этапе важно часто обрабатывать ранку антисептическими растворами (зеленка, марганцовка).

Стадия образования корочек

Как на любой ране, на язвочке после обострения герпеса появляется корочка, или струп, которая способствует скорейшему заживлению. Признаки заживления появляются, как только корка начинает образовываться. Очень важно в этот период не срывать образовавшийся струп, так как к заболеванию может присоединиться инфекционное осложнение. Но думать, что эта стадия не заразна, ошибочно. Все же некоторое количество вируса может находиться на губах.

Стадия заживления

Продолжительность заживления может доходить до 1-1,5 недель. Все потому, что должен полностью восстановиться поверхностный слой кожи. Весь этот процесс должен происходить под корочкой. Если хоть раз сорвать этот защитный слой, то заживление продлится намного дольше.
Когда произойдет полное восстановление кожи после герпеса, корочка сама собой отвалится, не оставляя каких-либо рубцов. Рубец появится, если корочку постоянно срывать.

Механизм появления заболевания

Первичный контакт с вирусными частицами приведет к заражению. В большинстве случае первичные симптомы и симптомы рецидивов очень похожи. Связано это с тем, что после проникновения на слизистую оболочку вирус начинает интенсивное деление, проникает на чувствительные отростки нервных клеток, по которым движется до самого ядра этих клеток, где встраивается в генетический материал и остается там навсегда. А ядро этих клеток располагается в спинном мозге, откуда и берется вирус при обострениях.

На слизистой оболочке и коже губ вирус быстро размножается и поражает все новые и новые клетки до тех пор, пока собственная иммунная защита организма не активизируется и не начнется выработка антител. Только тогда начинается выздоровление.

Развитие рецидива

Когда у человека возникают определенные неблагоприятные явления, то герпес выходит из клеток нервной системы. К таким неблагоприятным факторам можно отнести:

• стресс;
• инфекционные заболевания;
• обострение хронической патологии;
• перегрев или переохлаждение;
• нарушение режима отдыха и труда.

Спустя некоторое время количество выработанных антител снижается, а иммунная система не может в полной мере ответить на повторный выход вирусных частиц из нервной ткани. Малейшее ослабление иммунитета приведет к активации вируса, но иммунная система не сможет мгновенно отреагировать, а симптомы герпеса вновь дадут о себе знать.
Активированные вирусные частицы поступают по тем же отросткам нервных клеток к участкам, откуда произошло заражение. Поэтому не могут появиться на гениталиях высыпания герпеса, который первично проник через слизистую рта.
В некоторых случаях признаки рецидива могут быть стерты или остаться незамеченными. Это происходит тогда, когда количества антител в крови против вируса достаточно, чтобы подавить выброс вирусных частиц. Но бывают тяжелые осложнения герпеса и атипичные формы протекания герпетической инфекции.

Осложнения герпеса на губах

Человек с герпетическими высыпаниями на губах может самостоятельно спровоцировать осложнения герпеса. Это происходит, когда после прикосновения к язвочке, больной трет глаза немытыми руками. Но осложнения возникают не только после этого – зачастую к ним приводит значительный иммунодефицит.
Выделяют следующие возможные осложнения:

1. Стоматит. Симптомы этого заболевания весьма яркие: появляются резко болезненные язвочки во рту, которые доставляют большие неудобства, повышается температура тела.
2. Поражение глаз. Как правило, возникает при несоблюдении гигиены рук. Страдает роговица. Глаза гноятся, повышено слезотечение
3. Гингивит имеет ту же природу и признаки, что и стоматит.
4. Менингит и энцефалит. Тяжелые заболевания, при которых страдает центральная нервная система. Более характерно для детей. Возникает сильная головная боль, повышается температура, возникает очаговая неврологическая симптоматика.
5. Некроз кожи на месте герпетических высыпаний. Это осложнение появляется при выраженном иммунодефиците как врожденном, так и приобретенном.

Когда появляются осложнения в виде офтальмогерпеса, менингита, энцефалита, некроза кожи, то сразу можно говорить о серьезной недостаточности иммунного ответа. В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

gerpinfo.com

симптомы, причины появления у детей и взрослых – Gerpesa.net

Герпес внутри губы – вид кожной инфекции, вызванной воспалением лабиального герпеса (herpes labium). Возбудителем заболевания выступает вирус простого герпеса первого типа (HSV-1).

Чем отличается от простуды на губах

По общим признакам герпес внутри губы выглядит идентично простудному воспалению наружной поверхности губ. Поэтому методы лечения этих болезней тоже практически одинаковые.

Но всё же, из-за разных видов эпителия, некоторые этапы заболевания двух участков губ протекают неодинаково. Во-первых, у наружной и внутренней сторон губы отличается процесс заживления. Во-вторых, сыпь внутри губы может вызывать осложнения. Что для внешней части – большая редкость.

Как происходит заражение

Риск заражения вирусом у любого человека очень высок. Чаще всего HSV-1 проникает в организм ещё в детском возрасте. Попадание возбудителя происходит при контакте с носителем вируса.

Читайте также:

Герпес в носу: симптоматика и основы терапии у взрослых и детей →

После инфицирования герпес протекает в скрытой форме. Организм начинает вырабатывать антитела против инфекции. Так иммунная система подавляет вирус, и он не оказывает негативного влияния на здоровье.

Причины обострения

При определённых условиях герпес может воспаляться. Основная причина обострения вируса – ослабление иммунитета. Когда защитные силы организма ослаблены, инфекция переходит в активную стадию. Вследствие рецидива герпеса появляется воспаление на слизистой губы.

Причины ослабления иммунитета:

• нехватка витаминов;
• неправильный режим питания;
• частые стрессы;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• переохлаждение или перегревание;
• чрезмерное воздействие ультрафиолета;
• продолжительный приём медикаментов;
• частые заболевания простудой;
• наличие некоторых болезней, ослабляющих иммунитет.

Зная причины воспаления герпеса, можно избежать рецидива. Для поддержания здоровья нужно сохранять стабильное состояние иммунной системы.

Симптомы

Симптоматика herpes labium для каждого человека индивидуальна. Её проявления зависят от состояния иммунитета.

Чаще всего, проявляется в виде герпетического стоматита. А именно – вызывает воспаление слизистой оболочки рта или простудные высыпания на губах. Иногда сопровождается общей слабостью организма (иногда – с повышением температуры).

Воспаление протекает в 5 этапов:

1. этап. В области губ возникает слабый зуд или покалывание. Если начать лечение, можно избежать появления пузырьков.
2. этап. Проявляется через пару часов после первой стадии. На губе образуется раздражение, припухлость и покраснение.
3. этап. Наступает через два-три дня. На слизистой формируются высыпания в виде небольших прыщиков.
4. этап. Возникает через несколько дней. Пузырьки лопаются, из них вытекает жидкость. В ней содержится много возбудителей герпеса. В это время больному запрещён контакт с окружающими. Ведь на данной стадии он может легко передавать инфекцию воздушно-капельным путём.
5. этап. Ранки начинают затягиваться. Полное заживление происходит через десять дней. Затем герпевирус переходит в латентную стадию.

Вирус герпеса не нужно недооценивать, ведь он может стать причиной более опасных болезней.

Жидкость из лопающихся прыщиков может привести к стоматиту. Это заболевание переносится тяжело, особенно детьми. Также HSV-1 негативно влияет на работу печени, почек и нервной системы. А острые стадии могут вызвать аллергию.

Особую опасность вирус представляет для беременных. Воспаление герпеса в первом триместре может плохо повлиять на формирование ребёнка. Поэтому женщинам нужно сдавать анализ на наличие вируса ещё до планирования беременности.

Кажется, что герпес на внутренней стороне губы – болезнь, которая носит скорее косметический характер и совершенно не опасна. Однако в действительности это совсем не так! В жидкости, которая выделяется из герпетических везикул, тем более на 3-й стадии заболевания, содержится высочайшая концентрация вируса. Эта жидкость внутри губы способна распространить инфекцию и на другие участки слизистой рта, из-за чего может возникнуть герпетический стоматит.

Стоматит подобного рода, в особенности у малышей, чреват опасными осложнениями, которые нередко вызывают проблемы с почками, сердцем, нервной системой. Кроме того, этот вирус несет угрозу для младенцев, поскольку наносит серьезный урон детскому иммунитету, что впоследствии приводит к частым заболеваниям.

Лечение герпеса внутри губы

Избавиться от герпесвируса целиком невозможно, потому что он является постоянным жителем в человеческом организме. Однако перевод его в длительное состояние ремиссии вполне реален. Прежде всего, надо следить за состоянием иммунной системы.

Не меньшее значение имеет соблюдение особой диеты. Нужно исключить продукты, раздражающие слизистую оболочку губ:

• сладости;
• жирные блюда;
• солености;
• спиртное;
• кофеиносодержащие напитки.

Если герпес протекает особенно тяжело, показано комплексное лечение с использованием определенных медикаментов.

Критерии, по которым можно определить рациональность и действенность комплексной терапии герпеса внутри губы:

• продолжительность медицинского течения заболевания;
• возникновение везикулярных высыпаний или их устранение;
• наличие грануляций, которые указывают на завершение патологического процесса.

Медики сравнивают критерии до начала лечения и по завершении комплексной терапии. Кроме того, учитываются сроки ремиссий между обострениями заболевания и частота возникновения осложнений. Лечение сложных форм герпеса на губах требует более серьезного подхода.

Противовирусные препараты

Если внутри губы все же появился герпес, нужно использовать противовирусные медикаменты. Как правило, прописывают мази вроде «Зовиракса», «Ацикловира» и др. Разумеется, ввиду того что герпес расположен на внутренней стороне губы, препарат может проявлять недостаточную эффективность, поскольку постоянно выделяется слюна. Однако, невзирая на это, смазывание и полоскание рта нужно осуществлять не меньше 7-8 раз за день.

Полоскание

Врач прописывает и полоскание рта, чаще всего лекарством «Стоматидин». Оно обладает анальгезирующим и противовирусным эффектом. Употребляют средство в не разведенном виде. Глотать его нельзя! Медикамент противопоказан детям, не достигшим 5-летнего возраста, а также беременным женщинам.

Обычно продолжительность заболевания составляет 1-2 недели. Если иммунная система ослаблена, болезнь может затянуться. Герпесвирус способен причинить серьезный вред организму, так что лучше не уповать на самолечение, а сразу обратиться к доктору. После осмотра он назначит лечение, учитывая индивидуальные особенности организма пациента.

Когда герпес не нуждается в медикаментозной терапии?

Нет необходимости в применении медикаментов при герпесе на внутренней стороне губы, если:

• он возникает меньше 3 раз в год;
• болезнь длится не более 5 дней;
• симптомы ограничены поражением маленького участка губы.

В таких случаях лучше применять средства народной медицины, особенно до появления первых признаков, то есть сразу после того, как губа припухнет и начнется характерное покалывание. Самое доступное и проверенное средство – обыкновенная ушная сера. Если покрыть ей пораженный участок 1-2 раза, болячки могут и не возникнуть вовсе.

Для лечения губного герпеса дома используют настойку белой полыни, эфирное масло пихты, кедра или чайного дерева, срез чесночной дольки, сок каланхоэ.

gerpesa.net

Герпес на губах: в чем его опасность и методы лечения

Герпес на губах: что это такое, почему появляется, в чем его опасность и как правильно лечить

Возникновение герпеса на губах – не просто досадное недоразумение, эстетический изъян, а сигнал о значительном снижении иммунитета. В особо сложных случаях «простуда» покрывает значительную площадь губ, появляется часто и/или долго не проходит. Такие ситуации требуют обращения к врачу и проведения тщательной диагностики для выяснения причины. Далее в статье речь пойдет о том, что собой представляет герпес на губах, причины его появления, чем он опасен, и как его лечить.

Герпес – что это такое

Заболевание «герпес» представляет собой поражение эпителиальной ткани слизистой оболочки или кожи, внешне проявляющееся пузырьками, наполненными экссудатом, и сопровождающееся характерными симптомами. Вызывается вирусом простого герпеса (ВПГ). Болезнь является одной из наиболее распространенных в мире – ей подвержены почти 90% населения.

Возбудитель проникает в организм через не поврежденные, но ослабленные, ткани. Благодаря тому, что вирус имеет собственную ДНК, попадая в клетки, он встраивает ее в человеческий геном. В результате деления клеток происходит и размножение инфекционного агента. С током крови патоген заносится в ЦНС, где и остается навсегда.

Во время первого инфицирования организм усиленно вырабатывает против вируса антитела – это дает возможность ограничить его распространение и избежать развития негативных последствий. Однако возбудитель никуда не исчезает – при благоприятных условиях он активируется, приводя к гибели эпителия (что проявляется в виде пузырьков) и интоксикации организма.

Как можно заразиться

В основе появления герпеса на губах, его обширного распространения лежит высокая контагиозость («заразность») вируса – он легко передается от человека-носителя к здоровому. Это происходит следующими путями:

• по воздуху во время разговора, кашля, чихания,
• через поцелуй,
• при половом контакте,
• при пользовании общим полотенцем, подушкой или посудой,
• во время кормления грудью (от матери к младенцу) и так далее.

Важно знать! Как правило, впервые вирус проникает в организм в детском возрасте примерно в 3 года; более ранние случаи регистрируются редко, что говорит о наличии иммунитета, полученного с грудным молоком. Кроме того, именно в этом возрастном периоде дети приобщаются к социальной среде, активно контактируют со сверстниками и взрослыми, и могут быстро «подхватить» инфекцию через немытые руки, общие игрушки и другие окружающие предметы.

Как часто может проявляться герпес: норма и патология

На что обратить внимание, если вылазит герпес на губах? Во-первых, на частоту рецидивов. Нормальным явлением считается, когда «простуда» беспокоит 1-2 раза в течение года – это значит, что иммунная система с ним справляется, а появление всего лишь говорит об ее временном угнетении.

Если вирус герпеса на губах появляется чаще 3-4 раз в год, это – причина для обращения к врачу и проведения диагностики. Такая частота заболевания свидетельствует о сильном ухудшении защитных сил организма, вызванных наличием какой-то серьезной внутренней патологии или болезни.

Кроме частоты возникновения, нужно обратить внимание и на длительность периода, когда выскакивает герпес на губах (даже если это происходит не часто). В норме продолжительность болезни не превышает двух недель: спустя максимум 7-10 дней пузырьки сливаются, лопаются и начинают подсыхать. Более длительное течение патологии – повод для визита к специалисту.

Почему часто выскакивает «простуда» на губах

Причины возникновения частого герпеса на губах, так или иначе, связаны со снижением активности иммунной системы – вирус можно назвать ее своеобразным маркером. К такому состоянию могут привести самые разнообразные факторы.

1. Инфекционные заболевания

ОРВИ, грипп, грибковые и бактериальные инфекции и прочие заболевания, вызванные патогенными микроорганизмами, служат наиболее распространенной причиной того, что часто выходит герпес на губах. Сопротивляемость организма падает, иммунитет ослабляется, что провоцирует выход возбудителя из «укрытия».

2. Болезни внутренних органов

Заболевания внутренних органов, особенно хронические, также являются причиной частого герпеса на губах. Иммунная система тратит все силы на борьбу с основной болезнью, постепенно они истощаются – вирус активируется, возникают его частые рецидивы.

3. Температурный режим

Еще одна причина того, почему появляется герпес – изменение температурного режима окружающей среды. Это может быть как переохлаждение, так и перегрев. В первом случае неважно, продрог человек полностью или промочил ноги, «простуда» все равно даст о себе знать.

Перегревание организма также снижает иммунитет и приводит к возникновению герпеса, независимо от того, было ли это длительное пребывание на солнце или нахождение в жарком помещении.

4. Нарушения в питании

Диеты, голодание, неполноценное питание тоже могут привести к частому появлению герпеса на губах. Подобные действия создают в организме дефицит витаминов и минералов – веществ, без которых иммунитет не может нормально функционировать.

5. Гормональные изменения

Нарушения гормонального фона провоцируют изменения в работе иммунной системы, вызывая активацию возбудителя. К таким изменениям можно отнести, например, беременность, менструации, климактерический период, подростковые колебания гормонального фона и прочие.

6. Психосоматические причины

Специалистами замечено, что «простуда» часто появляется на губах по причинам, связанным с нестабильным состоянием психики. Это могут быть депрессия или неврозы, плохое настроение или стрессовые ситуации (экзамены, выступление перед публикой и так далее). Эксперты часто связывают «простуду» со сдерживанием гнева или раздражения, когда человек хочет, но не может выразить отрицательные эмоции вслух.

7. Другие причины

Помимо перечисленных, привести к тому, что на губе выскакивает герпес, могут следующие факторы:

• злоупотребление алкогольсодержащими напитками,
• СПИД,
• неправильный режим работы и отдыха,
• физические перегрузки: тяжелая работа, чрезмерные спортивные тренировки и прочее,
• склонность к аллергии,
• химиотерапия, облучение при лечении онкологических заболеваний,
• сеансы физиопроцедур и так далее.

Все это провоцирует активацию возбудителя в ЦНС, его размножение и выход вирионов (вирусных частиц) в кровяное русло. Внешнее проявление болезни на губах объясняется наличием в местных эпителиальных тканях большого количества капилляров.

У кого чаще всего встречается заболевание

Вирус герпеса «поселяется» в организме, независимо от пола, возраста или иных особенностей человека. Однако чаще всего рецидивы наблюдаются у ослабленных людей, склонных к простудным заболеваниям, аллергии. В группу риска можно отнести людей, злоупотребляющих вредными и запрещенными веществами, беременных женщин, детей, начинающих посещать детский сад или школу.

Симптомы «простуды» на губах в зависимости от стадии болезни

В развитии заболевания можно выделить четыре стадии, симптомы которых представлены в таблице ниже.

Стадия	Что происходит	Симптоматика	Длительность (в днях)
1	Внедрение вируса в клетки эпителия.	пощипывание в области губ, зуд каймы, покраснение кожи, незначительная отечность в месте будущих пузырьков.	1-3.
2	Образование пузырьков.	мелкие пузырьки, наполненные экссудатом, которые постепенно сливаются друг с другом, зуд, жжение, боль в месте «простуды».	2-4.
3	Разрыв пузырьков.	выделение экссудата, образование корочек на месте пузырьков, зуд, жжение.	1-2.
4	Заживление эпителия.	подсыхание «корочек», зудящие ощущения, образование здоровой ткани, начиная с края поврежденного участка.	До 7 и более.

«Наиболее выражены симптомы герпеса на губах при первичном заражении: в это время могут появиться дополнительные признаки интоксикации, например, повышение температуры, увеличение лимфоузлов, слабость и прочие. В дальнейшем при рецидивах болезни интенсивность симптоматики ослабевает, так как в организме уже выработаны антитела к вирусу. В целом, на течение заболевания влияет состояние иммунной системы человека – чем она слабее, тем больше выражены симптомы герпеса, и тем более длительным будет его течение», – комментирует эксперт, дерматолог московского многопрофильного центра.

Чем опасна «простуда» на губах

Многие люди, когда выходит герпес на губах, не задумываются о его причинах, и не проводят соответствующего лечения. «Простуда» воспринимается как косметический недостаток. Однако такая «неприятность» может не только говорить об ослаблении организма, но и сама по себе дополнительно истощать иммунитет.

Это особенно недопустимо, если инфекция была спровоцирована болезнями внутренних органов, появилась при вынашивании беременности – в первом случае вирус способен вызвать осложнения заболеваний, а в последнем привести к патологиям плода. Кроме того, человек-носитель невольно становится распространителем патогена.

Важно знать! Особенно высока вероятность заражения другого человека в момент, когда лопаются пузырьки. Выйдя наружу вместе с экссудатом, вирус быстро распространяется в окружающей среде.

К какому врачу обратиться для диагностики

Выяснением причины и лечением частого герпеса на губах должен заниматься врач – дерматолог, терапевт, иммунолог. Обратиться к специалисту нужно, если «простуда» беспокоит чаще трех раз в год и/или долго не проходит. Для диагностики может потребоваться: взятие соскоба с пораженного участка, лабораторное исследование экссудата, анализ крови на гормоны, иммунологические тесты, обследование внутренних органов и другие мероприятия.

Правильное лечение «простуды»

Лечение герпеса на губах назначается сразу же после его появления независимо от причины. Задачами терапии являются следующие:

• купирование дальнейшего размножения вируса-возбудителя,
• усиление иммунитета,
• ускорение регенерации поврежденного эпителия,
• профилактика рецидива.

Для этого используют медикаментозную терапию, народные средства, диетотерапию, психологическую коррекцию (при необходимости). Основное правило при назначении лечения – комплексный подход.

1. Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение предусматривает местное воздействие лекарственными средствами, а также использование препаратов для внутреннего применения. В первую группу могут входить мази, пасты, гели, растворы, обладающие противовирусным, противомикробным, регенерирующим действием. Такие средства облегчают зуд и жжение, ускоряют заживление пораженного участка, предотвращают присоединение бактериальной инфекции.

Препараты для приема внутрь направлены как на борьбу с возбудителем, так и на укрепление иммунитета, повышение сопротивляемости организма к инфекциям. Это могут быть противовирусные, иммуномодулирующие лекарства, витаминные комплексы; в некоторых случаях врач может назначить средства от аллергии, седативные и прочие.

2. Особенности диетотерапии

На момент высыпания пузырьков рекомендуется ограничить употребление острой и соленой пищи, которая может дополнительно травмировать слизистую оболочку. С этой же целью следует измельчать пищу, избегая употребления крупных кусков.

В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами и белками: зелень, овощи, субпродукты, молочно-кислые, яйца, рыба, куриное филе, растительные жиры. Витаминные компоненты будут способствовать укреплению иммунитета, а белковые ускорят заживление – выполнят пластическую функцию.

Принимать пищу рекомендуется не реже 6 раз в день небольшими объемами – это способствует ее лучшему усвоению. Кроме того, в течение всего периода болезни нужно пить чистую воду в объеме не менее полутора литров.

3. Народные методы лечения

Помимо медикаментозного лечения заживлению ранок можно помочь народными методами. К самым распространенным средствам народной медицины относятся: календула, алоэ, пихтовое масло, мед, прополис. Их используют местно, в результате чего исчезает зуд и отечность, ускоряется созревание и вскрытие пузырьков, заживление эпителия. Кроме местного лечения полезно пить витаминные морсы, свежие соки из ягод и фруктов.

«Мне от герпеса помогает зубная паста – когда начинает чесаться, сразу мажу губы несколько раз, и болячка не вылазит…»

Елена Р. (из сообщения на форуме woman.ru)

Возможно ли полностью избавиться от инфекции

Вылечить заболевание раз и навсегда невозможно. Это связано с тем, что генетический материал вируса внедряется в ДНК человека, и «достать» его оттуда уже не получится. В процессе деления клетки, в геноме которых имеется вирусная ДНК, воспроизводят себе подобных, способствуя, таким образом, размножению патогена.

В «спящем» неактивном состоянии возбудитель не представляет опасности, поэтому от человека требуется лишь поддерживать иммунитет на достаточно высоком уровне. Это позволит избежать размножения и распространения патогена, и появления высыпаний на губах.

Профилактические мероприятия

К сожалению, полностью предупредить заражение нельзя ввиду высокой активности и распространенности возбудителя. Однако можно предотвратить появление рецидивов болезни. Для этого подойдут все меры, направленные на усиление иммунитета:

• употребление продуктов, богатых витаминами,
• активный образ жизни,
• закаливание,
• правильное чередование периодов отдыха и работы,
• оптимистичное отношение к жизни.

Зная, почему на губах появляется герпес, нужно постараться устранить или предотвратить возможные провоцирующие факторы. А если заболевание продолжает «упорствовать» и возникает часто, несмотря на все принятые профилактические меры, следует нанести визит врачу и пройти обследование.

mnogozubov.ru

Болячка на губе, но не герпес: признаки и лечение стрептодермии

Одним из самых серьезных заболеваний кожи является стрептодермия (Стрептококковый хейлит) у взрослых. Внешне это заболевание проявляется как наличие большого числа разнообразных высыпаний. При благоприятных условиях микробы приводят к поражению эпидермиса, что, в свою очередь, вызывает множество неприятных симптомов.

Различные проявления болячки на губах

Высыпания на лице могут возникнуть либо в виде герпеса, либо в виде стрептодермии. Их отличие заключается в том, что источниками являются разные вирусы.

В зоне риска появления болячек на губах находятся дети, которые проводят время на улице. Особенно это актуально в зимнее время года, когда иммунитет ребенка ослабевает.

Герпес, в отличие от стрептодермии, проявляется в виде появления пузырьков на губах больного. Их формирование вызывает острый зуд и желание расчесать болячку.

Стрептококковый хейлит

Стрептококковый хейлит представляет собой появление красной каймы на губах в результате воспалительных процессов. По своей форме этот недуг похож на аллергическую реакцию, но развивающуюся в более медлительной форме и больше напоминающую контактный дерматит.

Основными причинами возникновения заболевания является аллергия, воздействие химических средств на слизистую оболочку, негативный эффект от нахождения под солнечными лучами. Но главная причина хейлита – поражение слизистой оболочки стрептококком.

Патология данного заболевания представлена повышенной сухостью, регулярным отслоением эпителия, появлением трещин на губах, образованием корочки. Человек ощущает затянутость рта и постоянный зуд на губах.

Таким образом, стрептококковый хейлит – это болячка на губе, но не герпес. Несмотря на внешнее сходство, они вызываются разными видами вирусов и требуют применения разных по своим свойствам лекарственных средств. В случае неправильной диагностики заболевания существует угроза того, что человек долгое время будет лечиться от недуга, которого на самом деле нет. Это может привести к потере времени на лечение и усугублению положения больного.

Диагностика

Стрептококковый хейлит выявляется в следующих случаях:

• на слизистой оболочке губ образуется налет белого цвета, на кайме возникают язвы небольшого размера, которые время от времени начинают кровоточить и причинять болезненные ощущения;
• возникновение «заездов» на губах, которые выглядят в форме трещин, пересекающих губы, и гнойников небольших размеров – формируются в уголках ротовой полости;
• в местах появления пузырьков возникает чувство зуда. Процесс заживления долгий и может проходить в виде двух стадий. Первая – образуется корка, после которой остается небольшой рубец. Вторая – корка не оставляет после себя рубцов;
• воспаление слюнных желез, которое ведет к появлению болевых ощущений и сложности при смачивании губ.

При аллергическом хейлите губы становятся излишне красными, возникает чувство сухости. Слизистая подвергается отечности и сильному зуду.

Методы лечения

Мероприятия по лечению болячек на губах в целом похожи друг на друга. Обычно врачи назначают специальные мази или же антигистамины 3 поколения в виде таблеток.

Для стрептококкового хейлита допускается использование местных антисептических средств, которые имеются в аптечке у каждого человека. Среди них выделяется традиционный спиртовой краситель – зеленка.

Нужно помнить, что стрептодермию следует лечить антибактериальными лекарственными средствами, а герпес – используя противовирусные препараты. Поэтому важно, чтобы точный диагноз был поставлен врачом. Это поможет провести правильное лечение.

Что предпринять в домашних условиях

Чтобы нейтрализовать пагубные последствия от болячек на губах и избавиться от них, необходимо следовать нескольким простым, действенным правилам:

• ни в коем случае не позволять ребенку расковыривать пораженные участки. Это может привести к пагубным последствиям в виде развития заболевания, занесением в кожу дополнительных инфекций;
• во время появления болячки на губах больному следует выдать индивидуальное полотенце, которым будет пользоваться только он. Это снизит угрозу распространения инфекции на других членов семьи;
• иметь индивидуальные столовые приборы и посуду для каждого члена семьи. После каждого приема пищи проводить дезинфекцию;
• при появлении даже малейшего повреждения кожного покрова в области губ необходимо использовать антисептик.

Ни в коем случае не стоит самостоятельно проводить лечение. Лучше всего провести консультацию с врачом на предмет того, какое средство нужно использовать в конкретном случае.

Чтобы вскрыть пузырь на губе, необходимо использовать стерильную иглу, которая была предварительно помещена в спиртовой раствор. Жидкость, которая образуется в пузыре, следует убрать. Место, где находился пузырек, нужно обрабатывать в течение двух дней при помощи зеленки. Это уменьшит угрозу попадания в ранку инфекций.

Лечение стрептодермии проводится при помощи противовирусных средств. Как правило, процесс лечения приносит свой эффект спустя неделю после его начала.

Способы профилактики

В качестве мер профилактики лучше всего подойдет народная медицина.

Почти все способы сводятся к тому, что необходимо на регулярной основе использовать лекарственные травы, имеющие противовоспалительный эффект. Многие травы, относящиеся к лекарственным, имеют антибактериальные свойства и могут использоваться для профилактики болячек на губах.

В качестве местного применения лучше всего использовать настойку календулы. При помощи приготовленного раствора следует тщательно натирать пораженные участки кожного покрова. Эти манипуляции необходимо выполнять по 4-5 раз в день.

Чтобы повысить иммунитет организма и минимизировать угрозу возникновения болячек на губах, требуется использовать разнообразные отвары из ромашки и шалфея. Регулярное употребление отваров из шиповника также помогает тонизировать организм человека. Для приготовления его приготовления необходимо взять несколько плодов шиповника и тщательно растолочь. Одну столовую ложку субстанции залить в термосе кипятком. Оставить настаиваться на 12 часов и пить по четверть стакана 4 раза в сутки.

Подобный отвар поможет укрепить здоровье и избежать появления болячек на губах.

Итоги

Важно регулярно посещать дерматолога, который может определить состояние организма и выявить первоначальные стадии возникновения образований.

Также следует работать на опережение. При малейшем возникновении зудящей боли в области губ следует бить тревогу. В это время рекомендуется принять Лавомакс, который является противовирусным препаратом. Это может снизить угрозу появления высыпания.

dermatologiya.su

Как начинается герпес: стадии развития вируса

Почему выскакивает герпес на губах?

Вирусов герпеса на сегодняшний день зарегистрировано несколько. Один вызывает тяжелейшую ветряную оспу, другой — опоясывающий лишай. Но самыми распространенными являются вирусы типов HSV-1 и HSV-2. Первый или HSV-1 считается ответом на вопрос, отчего появляется простуда на губах. Второй вызывает аналогичные процессы, но уже на гениталиях.

Не встретиться с этим заболеванием в современном мире практически невозможно. При первичном инфицировании болезнь развивается в течение 7-30 дней. Организм вырабатывает антитела и устраняет большую часть инородных белков. Но полностью ликвидировать вторжение не может, так как хитрый вирус умеет встраиваться в нейроны костного мозга, где и остается «незамеченным» иммунитетом. Основную часть времени он «спит», но при определенных факторах «поднимает голову». Так причинами частого герпеса на губах являются следующие:

• менструации у женщин — а также развитие во время беременности, когда иммунитет особенно уязвим;
• хронические и острые заболевания — при ослабленном иммунитете вирус размножается крайне активно. Эти состояния наблюдаются при переохлаждении (т. н. простуда), гриппе, сахарном диабете и др. болезнях;
• интоксикации, физическое истощение, стресс, недостаток питания — все, что отбирает силы у нашего организма, придает их неприятной болячке;
• курение, алкоголизм, частое употребление кофе — причин активизации заболевания много, и все они индивидуальны. Поэтому человек, склонный к появлению зудящих пузырьков на губах, заранее может предвидеть развитие болезни.

То есть простуда на губах и герпес — не одно и то же, но являются тесно связанными факторами.

Стадии герпеса на губах

• Стадия предвестников — Обычно начинается с ощущения покалывания, зуда и жжения на губах. Продолжительность от нескольких часов до 1 дня.
• Стадия гиперемии — Буквально в тот же день, что и покалывание возникает отек и покраснение губы. Состояние обычно сопровождается зудом и длится в среднем 1-2 дня.
• Стадия пузырьков — Образуется группа из нескольких пузырьков, которые сливаются между собой в один болезненный наполненный лимфой пузырь. Обычно это происходит на второй день и сопровождается очень болезненными ощущениями.
• Стадия образования эрозии — На 3 день пузырьки преобразуются в язвочки и гнойнички, которые затем формируют болячку. Обычно она серого цвета я ярко-красным кольцом вокруг. Жидкость, выделяющаяся из болячки, содержит частички вируса в концентрации 1 млн. на 1 мл. и является особо заразной
• Стадия образования корочки — С 4 по 9 день болячка подсыхает и покрывается коркой. При этом боль становится меньше, но появляется с
  ильный зуд. Болячка может отваливаться частями и кровоточить. Герпес начинает заживать изнутри, болячка становится меньше.
• Стадия заживления — На 9-11 день происходит затягивание раны и заживление. Тем не менее покраснение может сохраняться еще дня два. В этот период вирус возвращается в дремлющее состояние, в котором может находиться, пока не будет снова активизирован под воздействием факторов риска.

Главным симптомом заболевания становится зуд и покалывания, причем не только в области губ, но и по всему лицу. Когда появляются первые признаки герпеса — набухающие прозрачные пузырьки на губах — болезнь переходит во вторую стадию, продромальный период. В этот момент сомнений в ее наличии не остается, внешне определить ее также достаточно просто. Визуально уточнить, как выглядит герпес на губах, можно на фото ниже.

Как предотвратить герпес

Избегайте прикасаться к язвам, чтобы не переносить инфекцию на другие части тела. Иначе язвы могут появиться на любой части тела, включая пальцы и половые органы.

Мойте руки после прикосновения к губам, на которых есть проявления герпеса.

Проявления герпеса можно ослабить или предупредить, если вести здоровый образ жизни и заботиться о повышении иммунитета. Ешьте разнообразную здоровую пищу, регулярно занимайтесь физкультурой и хорошо высыпайтесь.

Причины, которые вызывают вспышки герпеса, у разных людей отличаются. Менструация, лихорадка и чрезмерное пребывание на солнце может вызвать активацию герпетической инфекции. Использование солнцезащитного крема позволяет предотвратить вспышку герпеса

Начинается герпес на губе – что делать?

В домашних условиях можно просто нанести на места, где чувствуется зуд и жжение обыкновенную зубную пасту. Паста подсушивает появившиеся на губах пузырьки этого заболевания. Таким способом, кстати, борются и с прыщами.

Простуда на губах – что делать?

Хорошо помогает, говорят, от герпеса пленка от скорлупы яиц. Ее надо снять с внутренней стороны яйца и наклеить на больное место. Не пробовал, это же с пленкой возиться надо. А я предпочитаю простые и эффективные средства, как бабушка учила, т.е. серой из ушек ? 🙂

В Интернете можно найти много советов, в которых рекомендуется прижигать пораженные места спиртом, зеленкой, йодом. Но эти средства не влияют на вирус герпеса, а лишь обжигают кожу.

Интернет вообще очень интересное место, где можно найти много и полезного и забавного. Нахожу, например, старинное народное средство лечения простуды на губах при помощи йогурта в купе с другими индегриентами. Даже, не стал проверять когда-же йогурт появился. Но точно знаю, моя бабушка о нем не слышала ?

В организме человека вирус герпеса сохраняется на протяжении всей жизни время от времени пробуждаясь (если создать ему благоприятные условия). К счастью, болезнь быстро проходит, если у Вас все впорядке с иммунитетом.

Что делать, чтобы избежать простуды на губах

Одевайтесь по погоде, старайтесь избежать переохлаждения. Переохлаждение главная причина возникновения герпеса.

• Закрывайте лицо от ветра, особенно в сырую погоду.
• В ветреную и дождливую погоду защищайте губы при помощи крема.
• Укрепляйте свой иммунитет, употребляйте больше овощей и фруктов, особенно богатых витамином С.
• В ненастную пору не помешает для профилактики съедать 1-2 зубчика чеснока в день.
• Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе в любую погоду.
• Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

Лечение герпеса народными средствами

Вирус герпеса весьма коварен и появляется, когда его совсем не ждут. Герпес это вирусное заболевание кожи и слизистых оболочек с характерным высыпанием сгруппированных пузырьков. Наиболее часто герпес проявляется в виде простуды на губах небольших, наполненных жидкостью пузырьков диаметром 2–3 мм каждый. Появляются эти пузырьки быстро, в течение нескольких часов. Достаточно часто этому предшествуют зуд или жжение на соответствующем участке кожи. Содержимое пузырьков вначале прозрачное, но через 2–3 дня оно мутнеет, загнаивается. На 4–5 день болезни пузырьки подсыхают или вскрываются и на их месте образуются серозно-геморрагические корки. На 7—10 день они отпадают, оставляя после себя красновато-коричневое пятно, но и оно постепенно исчезает. Иногда одновременно или с промежутком в 1–2 дня образуются несколько новых очагов поражения, расположенных обычно где-то рядом. Герпес может быть на любом участке кожного покрова, но наиболее часто на губах, носу, на половых органах, в области ягодиц.

• Взять флакончик старых духов и помазать герпес всего 2-3 раза.
• Взять немного бересты и сжечь ее. Золу смешать с детским кремом (или маслом) и нанести на герпес. Обычно 2-3 раза достаточно. Также можно помазать сердечным лекарством корвалол или растолочь таблетку аскорбинку, размешать с теплой водой и слегка втереть в зудящее место.
• Утром нет ничего проще, как помазать простуду на губах зубной пастой.
• Срезать ветки малины, промыть кипяченой водой, нарезать на кусочки длиной 1–2 см, затем хорошо разжевать их и приложить эту кашицу к пораженному месту на губах.
• 20 г прополиса залить 100 мл 70 процентного спирта, оставить настаиваться 8 дней, периодически взбалтывая, в течение дня по несколько раз. Одну чайную ложку настойки растворить в полстакане кипяченой воды комнатной температуры, принимать настой 2 раза в день 3—4 дня.

Пихтовое масло от герпеса

Как только почувствуете зуд на губе, сразу же смажьте это место пихтовым маслом. Возьмите ватный тампон, пропитайте маслом и  прижмите на несколько минут к беспокоящему месту на губе. Если простуда уже вылезла, следует приготовить такую мазь: взять 10-12 капель пихтового масла и смешать с любым жиром на кончике ножа. Этой мазью смазывать язвочку на губе. Также пару капель масла надо капнуть на язык. Если будет совсем неприятно, накапайте масло на кусочек сахара и съешьте. Смазывайте герпес 2 раза в день с интервалом не менее 10 часов.

Герпес на губах — личный опыт

Валя

Привет всем!  Мой способ борьбы с нарождающейся «лихорадкой» ВАЛОКОРДИН или ВАЛОСЕРДИН. Если не лениться и мазать зудящее место часто (в самом начале желательно минимум раз в 2 часа) то приступ можно остановить с 95% вероятностью. Так что он не придёт до следующего раза, то есть и через три дня не вернётся (хотя если организм сильно ослаблен и намерен хорошо «оторваться» может и вернуться, но со мной это уже давно года два наверно не случалось). Хотя, конечно, как я поняла из предыдущих историй каждый герпес индивидуален и по-разному реагирует на наши отчаянные ухищрения. Зовиракс для меня был очень мучительным и сравнительно с валокордином неэффективным средством. Ещё пара советов друзьям по несчастью: 1) читала где-то и заметила на собственном опыте, что приступ может обуславливаться попаданием на заражённое место (то, где обычно всё это дело появляется) ПРЯМЫХ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ. 2) герпес — ВИРУСНОЕ заболевание, ею может заразиться любая часть собственного тела и другие люди, поэтому во время приступа нужно очень тщательно следить за тем, чтобы вирус с «лихорадки» не перешёл никуда. Для этого надо во-первых, стараться не трогать больное место руками, если это произошло, то мыть руки. Во-вторых, конечно и непременно, иметь личное полотенце, кружку и т.д. и уж ни в коем случае ни с кем не целоваться, не говоря уже о прочих радостях жизни. Вобщем при этой гадости, по-моему, с мерами предосторожности переборщить невозможно. Извините за столь серьёзный тон, просто герпес немало поотравлял мне жизнь (болею сколько себя помню, а мне 27). Спасибо всем за советы, непременно попробую мне доселе неизвестные. Всем счастья, любви и понимания близких!

Ангелина

У меня герпес тоже очень давно. Одно время появлялся каждые 2 месяца, что меня ужасно возмущало. Сейчас стал появляться реже, почти 1-2 раза в год. Не знаю, отчего он появляется. И спортом занимаюсь, и зеленый чай с медом и лимоном пью каждый день. Даже дорогой малюсенький тюбик Абрева не помог остановить его на начальной стадии. А вот что удивительно! У меня поменялось к нему отношение. Посмотрела на себя в зеркало, и так мне смешно стало. И сказала я себе:»Ну и красавица же!» Настроение поднялось, и пошла себе. Герпес не любит жизнерадостных людей!!! Чем больше мы злимся на него, тем хуже себе делаем. Надо его принять погостить на наших губках:) Очень помогает самовнушение. Внушите себе, что он почти прошел.

Роман

Я в шоке!!! хоть бы кто-нибудь написал… таблетки надо пить, ацикловир или валацикловир… тогда и разносить по всей роже не будет…, причем сразу как почувствовал…, а мази это всё фигня, разве что как добавочная терапия, а то мажешь в одном месте, а оно сразу в другом выскакивает… а таблетки сразу конкретно всю заразу убивают, если вовремя выпить, то никто и не заметит, что у вас там маленькое покраснение…. ну и конечно же витамины и имунномодулирующие средства!!! всем Peace)))

Алиса

Всем приветик! Мне 30 лет. Герпес у меня высыпает с детства. Сейчас может появляться после ОРВИ, гриппа, но самое интересное после перегрева на солнце. Вначале помогал ацикловир, Зовиракс. Сейчас практически и они не помогают. На начальной стадии хорошо прижечь перекисью водорода покрасневшие места и пить усиленную дозу витамина С. Если можно не выходить из дома несколько дней, можно прижечь пузырьки кристалликами марганца. Очень хорошо помогает, через несколько дней корочки отпадают.

Роза

Всем привет, прочла все это и нашла товарищей по несчастью. Болею герпесом сколько себя помню. Ничего не помогает ,только удается немного приостановить распространение болячек мазями и таблетками. Я вычитала, что вирус герпеса сидит в нервных клетках и вылечиться не возможно. Мой совет: укрепляйте иммунитет. Мне помогает «Иммунал»+витамины, ну и конечно соблюдайте правила личной гигиены. Всем удачи и здоровья 🙂

Маша

У меня Герпес выскочил первый раз вчера. А всё из-за того, что моя подруга ним постоянно болеет, вечно ходит вся обсыпанная! Я старалась никаких контактов с ней не иметь, чтобы не заразится, но она свинья меня заразила, я такая злая. Пойду сегодня к врачу. Не хочу этой гадостью болеть!!! А дело было так: мы сидели в кафе и ели слойки, она свою быстренько слопала, а потом говорит дай я мол откушу кусочек твоей мне хочется, ну я и дала, я же не буду жлобится, а потом сижу и думаю, что мне не хочется этой слойки, и что я могу заразится, но я её съела потому, что не удобно было перед ней, вроде я её брезгую, ОНА СПЕЦИАЛЬНО МЕНЯ ЗАРАЗИЛА. ГУБНЫМ ГЕРПЕСОМ. КОЗА!

herpesmed.ru

Что подарить подруге, у которой есть все. Идеи подарков

Подруга – это почти сестра, только не родная по крови. Поэтому для каждого праздника подруге хочется подготовить какой-нибудь особенный подарок.

За многолетнюю дружбу может получиться так, что у неё есть всё. Тогда на выручку придут универсальные идеи подарков.

Эксклюзивные подарки своими руками

Включаем фантазию, и воображение рождает множество оригинальных вариантов подарка для подруги

Первое, что можно подарить подруге на день рождения – это что-то изготовленное своими руками. Так как подарок выполнен собственноручно, то даже у человека, у которого есть всё, его не будет точно.

Стоит учесть, что сложность такого подарка зависит напрямую от того, сколько исполниться адресату подарка. Если дама совсем юная, можно обойтись какой-нибудь символической вещью, а вот если именинница достаточно взрослая дама, придётся постараться и преподнести что-то поистине стоящее.

Если Вы имеете возможность изготовить для своей
подруги какой-либо предмет одежды либо изящный аксессуар, то вы подарите ей такую вещь, которую она будет носить с удовольствием долгие годы.

Вариантов таких подарков огромное количество.

Можно изготовить ей прикольную майку с принтом, сделать забавный браслет, изготовить креативный пояс, или связать красивый свитер либо шарф, если за окном соответствующий сезон.

Проявите креативность  и оригинальность, так как обычную одежду подруга купит и в магазине, а вот эксклюзив, сделанный своими руками, подарить можете только вы.

Подруге на день рождения можно подарить оригинальное украшение. Не обязательно украшение должно быть выполнено из дорогих камней, при желании можно связать или выполнить из бисера серёжки, который будут смотреться ничуть не хуже, чем от известных дизайнеров.

Проявите фантазию и смастерите эксклюзивный кулон, который подруга будет носить с удовольствием.

Подарите подруге воспоминания

Многолетний период общения вас с вашей подругой, наверняка, помог накопить море прекрасных воспоминаний.

Воплотите их в жизнь, подарите подруге креативный альбом с совместными фото, фотокалендарь с самыми запоминающимися для вас двоих событиями, прикольный коллаж либо огромный постер.

Такой подарок придётся по душе и девочке, и юной особе и взрослой женщине.

Прекрасным подарком для подруги станут украшения для домашнего интерьера, если ей, конечно, всё это нравится.

Такие декорации можно сделать своими руками.

Интересные декоративные подушки, различные композиции из бисера, вышитая лентами картина никого не оставят равнодушными.

Дарим новые ощущения

Прекрасным подарком для подруги станут новые ощущения.

Когда сложно выбрать материальный подарок, выберите подарок для души, который запомнится на долгие годы.

Если ваша подруга в душе экстремал, подарите её абонемент на прыжок с парашюта, урок по скалолазанию или полёт в аэротрубе. Для  активных людей такой подарок это, то, что надо!

Приятным подарком для тех, кто любит общаться с животными, станет прогулка на лошадях. Неспешная прогулка верхом на лошади доставит подруге удовольствие, поможет снять стресс, и направит мысли на приятное.

Можно прогуляться вдвоём с подругой, получить дозу адреналина и восторга, пусть такой сюрприз станет приятной неожиданностью Для более спокойных людей, ведущих размеренный образ жизни, хорошим подарком станет билет на какой-либо развивающий тренинг.

Такой подарок подходит для взрослых женщин, а для девочек можно подарить билет на занятия в каком-либо интересном кружке или на кружок современных танцев.

Если уж очень хочется устроить подруге настоящию феерию, поздравьте свою подругу флеш-мобом.  Ничего не подозревающая подруга, просто придёт в восторг от заранее подготовленного зрелища. Такой подарок запомнится на всю жизнь и придётся по душе женщине в любом возрасте.

Оригинальные подарки «на один раз»

Подруге,  у которой есть всё можно подарить и «одноразовые» подарки.

Можно подарить то, что постоянно расходуется, а затем снова пополняется. Выбрав такой подарок, вы точно не ошибётесь.

Но выбирая подарок из этой категории, вам необходимо достоверно знать предпочтения вашей подруги, в противном случае ваш подарок окажется ненужным.

Существует несколько категорий презентов женщине/девушке/девочке, которые относятся к одноразовым подаркам.

Таковыми могут быть:

• Что-нибудь вкусненькое. Если у вас получиться приготовить что-то интересное собственноручно, то вашей подруге будет очень приятно, сколько бы ни было ей лет. Красивый тортик, интересное печенье или конфеты – всё, на что у вас хватит фантазии. Интересный подарок  печенье с предсказаниями. такое печенье —  это прекрасный подарок с интригой как для атеистов, так и для тех, кто верит в судьбу: никто не сможет удержаться от соблазна прочесть пророчество, которое спрятано внутри печеньки! Изготовьте креативный персональный подарок прямо сейчас!
• Ещё одним прекрасным подарком-расходником станет косметика. Так как духи, пудра, румяна, тени  не хранятся годами, а используются, такой подарок актуален всегда.
• Подарочный сертификат модного магазина будет хорошим презентом для лучшей подруги.  В случае, когда подруга недавно заселилась в новый дом, актуальным станет сертификат в магазин аксессуаров для дома.
• В случае, когда подруга, является сторонницей здорового образа жизни её порадует сертификат вспортивный магазин. универсальным вариантом станет сертификат в косметический салон или магазин. Для женщины очень важно выглядеть безупречно. но не всегда хватает денег, да и времени, чтобы посетить салон красоты. такой подарочный абонемент будет очень кстати.
• Не менее приятным подарком станет композиция из конфет, которую можно исполнить в любом варианте. Практически все девушки любят сладости. Такой подарок можно выполнить самому илисделать заказ дизайнеру.

Именные подарки для интерьера

Можно выбрать презент из натуральных камней. В качестве такого презента можно выбрать вазу, статуэтка, подсвечник. А можно выбрать камень для подруги, который подходит по знаку зодиака.

Порадуют подругу и элитный кофе либо чай. Сделать правильный выбор можно, исходя из предпочтений подруги. Купить такой подарок на день рождения подруге можно в специализированном магазине.

Оригинальным подарком для подруги на день рождения станет фотосессия с фотографом — профессионалом. Профессиональная  фотосессия будет подарком, который запомниться надолго.

Оригинальный презент для подруги — сувенир с её изображением. Фотографии подруги можно поместить на футболку, кружку или тарелку, добавив интересную надпись или поздравление.

Кухню подруги может украсить заварочный чайник.  Фарфор всё реже появляется на кухне, чаще теперь можно наблюдать стеклянную посуду.

На день рождения подруге можно подарить чайную ложку с теснённым именем. Такой уникальный подарок можно сделать на заказ.

Настоящим ценным подарком станет портрет подруги, такой презент можно заказать у художника по фотографии.

Лишними не будут и «техно»-подарки.

Такими могут стать всевозможные аксессуары для мобильника, компьютерная флешка, наушники, электронная фоторамка.

Суперизысканный, но в то же время простой и очень оригинальный сувенир, который можно подарить подруге – это цветы в стекле.

Такой презент выглядит очень стильно и роскошно, но самое важное – это настоящие живые цветы, которые останутся свежими и красивыми на долгие месяцы! Такая красота вызовет удивление, радость и восхищение.

Именинница тут же поставит  такую красоту на самое видное место в доме, и будет любоваться, и вспоминать о своей подруге.

Можно подарить подруге прикольные подарки: например кухонный фартук с прикольным рисунком, смешной орден или огромную чашку.

Отличный подарок – это квест. Это прекрасная идея подарить подруге такой       подарок, у которой есть всё. Нужно выбрать такой весёлый и интересный сценарий.

Не стоит выбирать мрачное или жуткое.

Можно подруге подарить шоу. Например, пригласить цыган с медведем или устроить шоу мыльных пузырей. И это не все сюрпризы, которые вне всяких сомнений станут приятными сюрпризами для вашей подруги.

 

Просмотрели: 820

ТОП 5 проверенных подарочных магазинов в России- Выбирай!

 

chtomnepodarit.ru

Что подарить подруге у которой есть все? Идеи подарков

Подарки на день рождения всегда крайне приятно дарить, сколько бы ни было лет как дарящему, так и одариваемому человеку. Но иногда эта задача, не переставая быть приятной, становится безумно сложной. Например, когда выбирается подарок на день рождения подруге. Это уже непросто, потому что подруга – человек для вас совершенно особенный, а потому стоит этой девочке/девушке/женщине выбирать что-то такое, что точно бы соответствовало её вкусам и предпочтениям. Но тут возникает вторая хитрая проблема – а что подарить девушке, у которой фактически все есть? Ведь у нас у всех имеются такие самодостаточные подруги, которые, казалось бы, ни в чём не нуждаются. Что же, от этого выбирать подарок, сколько бы ни было одариваемой лет, становится только лишь интереснее. Итак, что подарить девушке, у которой все есть?

Подарки своими руками

Первый подход, что можно такой подруге презентовать на день рождения – это нечто сделанное своими руками. Потому что если вы сделали подарок собственноручно, то даже у человека, у которого фактически всё есть, его не будет иметься в наличии, не правда ли?

Учтите, что сложность подобного подарка напрямую зависит от того, сколько одариваемой лет. Если лет уж совсем мало, то можно обойтись какими-то число символическими вещами, но вот для более взрослых именинниц лучше постараться и презентовать что-то по-настоящему стоящее.

1. Одежда. Если вы можете сделать свей подруге на день рождения какой-то предмет одежды или интересный аксессуар, то вы подарите ей что-то, что она будет, бесспорно, носить на протяжении многих лет. Вариантов тут, на деле, очень много. Вы можете сделать ей оригинальную майку с принтом, можете сделать интересный браслет, можете изготовить креативный пояс, а то и вовсе связать свитер, если сезон на дворе соответствующий. Постарайтесь проявить оригинальность, потому что обычную-то одежду с аксессуарами можно и в магазине купить, потому обязательно привнесите хороший элемент эксклюзивности.
2. Украшения. Изготовьте подруге оригинальное украшение. Например, может быть вы можете сделать подруге интересные серёжки – необязательно из драгоценных металлов, при желании даже вязаные могут смотреться очень интересно. А может быть вы сможете смастерить интересный кулон, который она с удовольствием будет носить прямо на себе? Тут желательно учесть ваши личные «фишки», которые есть только у вас с ней. Тогда она будет не просто рада получить подобный презент. Ей будет приятно, что множество лет, которые вы были у неё подругой, наконец-то обрели какой-то осязаемый символ, который она, при желании, может носить.
3. Воспоминания. За много лет общения вас с вашей подругой, у вас наверняка набралось немало любопытнейших воспоминаний. Почему бы не придать им какое-то воплощение? Креативный фотоальбом, интересный коллаж, видеоролик, постер на всю стену, что составлен из ваших фотографий. Что девочке, что женщине (но особенно девочке), такой подарок однозначно придётся по душе.
4. Декорации. Почему бы не подарить подруге на день рождения интересные «декорации»? Под ними мы подразумеваем какие-то украшения для интерьера, которые вы можете сотворить прямо своими собственными руками.

Впечатления

Если подруге сложно подарить что-то материальное, что её удивит, то тогда, возможно, от материального в принципе имеет резон отказаться? Почему бы не подарить ей ощущения? Ведь чт в принципе может быть лучше интересного времяпрепровождения, которое на много лет засядет в её памяти и будет теперь ассоциироваться только лишь с вами. Ну не прекрасно ли это? Вот несколько интересных вариантов подарков-впечатлений, на которые можно ориентироваться.

• Что-то экстремальное. Отличный подарок на день рождения, который может понравится что девочке, то женщине. Потому что такие ощущения не забываются. Будь то прыжок с парашютом, либо полёт в аэротрубе или занятие по скалолазанию – всё это отлично подойдёт активной подруге, которой нужно что-то новое.
• Тренинги. Наверняка вашей подруге не будут лишними на день рождения какие-то вещи, которые будут её развивать. Ведь наверняка она является специалистом в какой-то сфере – почему бы не преподнести подарок именно такого рода –билет на какой-то тренинг или же семинар. Понятно, что девочке такое не подойдёт, но девочке тоже можно подарить на день рождения занятия в каком-нибудь интересном кружке.
• Флеш-мобы. Почему бы не поздравить на день рождения совсем необычным образом? Чтобы ничего не подозревающей подруге вдруг начали дарить подарки незнакомые люди на улице, чтобы вокруг неё развернулась настоящая заранее отрепетированная постановка? Такой подарок на день рождения придётся по душе как девушке, так и девочке, да и запомнится на много лет.

«Одноразовые» подарки

Наконец, если у человека всё есть, то можно пойти таким путём – презентовать ей то, что всё равно постоянно расходуется, а затем вновь пополняется. Ведь таким образом вы точно уж не прогадаете.

Впрочем, даря подарок из данной категории, вы должны в точности знать вкус вашей подруги, иначе подарите девочке/девушке/женщине ненужную вещь.

Есть несколько категорий подарков девочке/девушке/женщине, которые можно отнести к подобной категории. Перечислим наиболее популярные из них:

1. Еда. Отличный вариант. Если вы что-то приготовите собственноручно, то что девушке, что женщине, сколько бы ей ни было лет, будет исключительным образом приятно. Тортики, печенья, может быть даже карамельные изделия – на что только хватит вашей личной фантазии.
2. Косметика. Ещё один прекрасный расходуемый подарок. Ведь мыло, косметика и духи не имеют «привычки» храниться по много лет подряд. Они достаточно быстро расходуются. А потому подарить их девочке/девушке/женщине явно не будет лишним.

komuchtopodarit.ru

Что подарить подруге у которой есть все?

Подарок женщинам всегда трудно выбирать. А той, у которой есть все – угодить еще сложнее! Трудно понять, чего ей еще не хватает. Она окружена лучшими вещами, ни в чем не нуждается и может позволить себе все, что захочет. Что же подарить такой подруге на день рождения, ведь хочется порадовать ее, приятно удивить, и сделать такой подарок, который будет радовать много лет и оставит лучшую память! Ведь в день рождения каждой девушке хочется чудес и сказки, и каждая верит, что получит что-то прекрасное, особенно – от лучшей подружки. Стоит постараться, чтобы угодить ей!

Важно: даже если вам кажется, что у именинницы есть абсолютно все, вы ошибаетесь. Так не бывает! Любой девочке, девушке и женщине всегда есть, что подарить и чем ее приятно удивить. Нет смысла покупать что-то нужное и практичное – в этом она точно не нуждается. А вот красивые аксессуары, личные талисманы, оригинальные мелочи со смыслом, яркие впечатления – это то, что нужно. Просто проявите фантазию – и все получится!

Девочке

Что подарить подруге, если ей немного лет, она еще совсем юная, но у нее имеется все, что она пожелает? Вариантов немало. Сколько бы ей ни было лет, девочке можно подарить на день рождения радость, найти что-то оригинальное, прикольное и необычное. Помните, что главная цель подарка – продемонстрировать девочке вашу дружбу и уважение, преданность и любовь. Это ценнее всего в день рождения!

1. Прекрасный подарок каждой девочке на день рождения – это интерактивная игрушка. Такой друг станет настоящей радостью на много лет, развеселит, поднимет настроение в любое время, и точно вызовет восторг на праздник. Интерактивные звери и другие забавные существа просто созданы для радости и восторга, такие игрушки подходят и нравятся детям любого возраста, и это точно удачная идея!



2. Прекрасный подарок девочке подруге на день рождения – это кулон дружбы. Каждой девочке наверняка хочется получить от лучшей подружки такой ценный и личный талисман, ведь это дороже любых денег и ценнее любых дорогих украшений! Кулон дружбы – особый талисман, он хранит связь между подругами, напоминает всегда о том, что дружба – это самое главное и важное в жизни, и никогда не позволит вам забыть друг о друге. Его можно купить или даже сделать, девочке это точно очень понравится, и она будет хранить его очень бережно много-много лет!



3. Вовсе необязательно дарить девочке на ее день рождения что-то материальное. Яркие впечатления и всплеск эмоций – это лучший подарок! Например, стоит подарить ей шоу гигантский мыльных пузырей, от которого она придет в неописуемый восторг. Это чудесное зрелище запомнится на много лет, оставит море эмоций и самые приятные воспоминания. Стоящий сюрприз на день рождения!

Девушке

Если вашей подруге уже не 15 лет, то этой девушке стоит подарить на день рождения что-то очень оригинальное. Главное – не цена, а уникальность подарка, его необычность, ваша находка должна приятно удивить именинницу и оставить ей радостные воспоминания о празднике. Найдите что-то креативное!

1. Например, шар ответов! Если такого чудо-шарика у подружки еще нет, то он ей точно пригодится. Этот шар – настоящая находка, и он точно пригодится каждой девушке! Он даст ответ на любой вопрос, поможет решить задачи и принять решения. Пусть это – игрушка, но зато какая! Именинница не захочет расставаться со своим шариком много лет, и будет всегда носить с собой. Разве не идеальный подарок девушке?



2. Коллаж – еще один очень оригинальный презент девушке на день рождения. Его можно сделать самим или заказать, посвятить вашей дружбе, самой девушке, или сделать поздравительный коллаж от друзей. Это очень памятно, приятно, оригинально и весело, ей точно понравится! Коллаж будет много лет храниться на видном месте, напоминать о радостных моментах жизни, не даст забыть о дружбе и всегда поднимет настроение. Прекрасная идея для подарка!



3. Отличный подарок-впечатление девушке – это квест. Прекрасная идея на день рождения той имениннице, у которой все есть. Подарить квест легко, потому что этот вид развлечений популярен уже в каждом городе, доступен и невероятно интересен. Выбирайте такой сценарий квеста, который понравится имениннице, не стоит выбирать что-то жуткое и мрачное, праздник должен быть веселым и очень интересным. Это запомнится надолго!

Женщине

Милой даме, у которой все есть, стоит подарить нечто оригинальное, изысканное, в то же время – простое и без претензии на дороговизну. Она наверняка хорошо разбирается в брендах и не нуждается в дорогих вещах, так что внимание и оригинальность гораздо выше понравятся ей, нежели попытка «купить» ее дорогим подарком. Выбирайте креативно!

1. Очень красивый, изысканно простой и оригинальный сувенир, который стоит подарить – это цветы в стекле. Выглядит роскошно и стильно, но главное – это настоящие живые цветы, которые сохранят свою свежесть и красоту долгие месяцы! Такое украшение ее приятно удивит, вызовет восхищение и радость. Именинница непременно поставит эту красоту на видное место в своем доме, будет любоваться очень часто и каждый раз вспоминать о вас. Стоит подарить!



2. Можно подарить женщине ее портрет по фотографии на холсте. Искусный, выполненный кистью мастера, живой портрет маслом – это шикарный подарок, и главное в нем – не дороговизна, а эксклюзивность и красота. Иметь свой собственный портрет, не распечатанный, а написанный маслом на холсте, захочет любая женщина. И именинница будет горда и счастлива повесить его на стену в своем доме! Это – подарок на долгие годы, он не пропадет, не надоест и не испортится, так что идея удачная.



3. Если дама – романтичная натура, которая любит необычные, красивые и приятные развлечения, подарите ей прогулку в красивом месте на лошадях. Неспешная конная прогулка подарит имениннице море удовольствия, снимет стресс, заставит думать только о приятном и запомнится надолго. Прогуляйтесь вместе, получите удовольствие, и пусть этот сюрприз приятно удивит вашу подругу!

Конечно, найти достойный подарок той, у которой есть все, очень непросто. Но проявите фантазию, будьте креативны, мыслите смело – и вы сумеете приятно удивить свою подружку. Пусть эти удачные идеи помогут вам, и праздник пройдет безупречно!

ischempodarok.ru

Что подарить подруге, если у неё всё есть 🚩 Подарки

Подарочный сертификат магазина станет неплохим презентом для подруги. Если она недавно справила новоселье, то для нее будет актуальной тематика аксессуаров для дома. Если подруга сторонница активного образа жизни, ее порадует сертификат в спортивный магазин. К абсолютно универсальным вариантам можно отнести парфюмерный (косметический) магазин.

Абонемент в салон красоты — еще один вариант подарка. Женщинам свойственно стремление выглядеть сногсшибательно. Однако им не всегда хватает времени, денег или чего-то еще для похода в салон. А подарочный абонемент придется как нельзя кстати.

Конфетный букет — не менее приятный подарок. Сладости любят многие девушки. Тем более их порадует выполненный из них букет. Подобный презент можно сделать самостоятельно или заказать в специализированной фирме.

Можно подарить изделия из натуральных камней. Это могут быть вазы, статуэтки, подсвечники. Можно даже выбрать камень, подходящий подруге по знаку зодиака.

Обрадуют подругу и элитные сорта кофе, чая. Выбор зависит от ее предпочтений. Приобрести можно в специализированных магазинах.

Фотосессия с профессиональным фотографом приведет подругу в восторг. Бывает, что хочется запечатлеть какие-то важные моменты жизни, но обычный дешевый фотоаппарат не способен сделать это на высоком уровне. Заказав профессиональную фотосессию для подруги, можно быть уверенной, что такой подарок ей запомнится надолго.

Оригинальным презентом может стать сувенир с изображением подруги. Ее фотографии можно использовать для изготовления фотосувенира. Это может быть кружка, футболка или тарелка с изображением любимой подруги и интересными надписями или поздравлениями.

Заварочный чайник может украсить кухонный стол подруги. Фарфоровые изделия постепенно сдают свои позиции. Все чаще можно увидеть на кухонных столах стеклянную посуду. Ведь через стекло есть возможность наблюдать за процессом заваривания чайных листов.

Чайная ложка с выгравированным именем является достаточно интересным подарком. Если же она будет сделана на заказ, то становится и вовсе уникальной.

Портрет по фотографии станет по-настоящему ценным подарком для подруги.

Не бывают лишними «техно»-подарки. Это могут быть аксессуары для мобильных телефонов, компьютерные флешки, наушники, электронные фоторамки.

Вызовут улыбку у подруги веселые презенты. Можно подарить подруге кухонный фартук с шуточной наградной лентой, огромную кружку или смешную медаль.

Подарки могут быть не только материальными и практичными, но и на уровне эмоций. Потрогать их, конечно, не получится, зато мощнейший заряд положительной энергии будет обеспечен.

Если у подруги есть все, что нужно, можно подарить ей яркие эмоции и захватывающие дух впечатления. Можно устроить в ее честь умопомрачительный фейерверк. Можно пригласить подругу в необычное место или организовать шоу из цыган с мишкой. И это далеко не все идеи, которые без сомнения станут желанными сюрпризами для подруги. Можно фантазировать сколь угодно много, руководствуясь интересами близкого человека.

Связанная статья

Как выбрать подарок подруге на день рождения

www.kakprosto.ru

Что подарить подруге, у которой все есть?

Иногда бывает сложно выбрать подарок даже для близкой подруги — кажется, что у нее есть все, о чем только можно мечтать. Поверьте, на самом деле это не так! Существуют подарки, которые нравятся всем без исключения, не бывают лишними, бесполезными или неуместными. Важно лишь правильно выбрать дар в соответствии с возрастом, статусом и увлечениями подруги.

Подбираем подарок для девочки или девушки

Для подруги юного возраста следует выбирать подарок с особым тщанием. К примеру, не нужно дарить девочке массивные и дорогие ювелирные украшения; исключением могут стать небольшие скромные серебряные или золотые сережки, тонкое колечко или изысканная цепочка с маленьким кулоном (для верующей девушки это может быть изображение святого покровителя). Девушкам старше 16 лет очень идут украшения с жемчугом, но они опять же не должны быть броскими и очень крупными.

Подростковый возраст — не всегда повод отказываться от игрушек. Многие девочки будут рады красивой мягкой игрушке или коллекционной кукле; но в этом случае важно знать, что плюшевый мишка не будет сорок пятым в ее коллекции, а точно такая же кукла не украшает прикроватный столик.

Подарок не обязательно должен быть материальным. Шоу мыльных пузырей, участие в увлекательной игре-квесте или билеты на выступление любимой группы могут стать для подруги источником моря положительных эмоций и запомнятся на гораздо большее время, чем любая, даже самая ценная и красивая материальная вещь.

Детям, подросткам и юным девушкам, помимо подарка, очень важно внимание. Поэтому в дополнение к основному дару можно сделать фотоколлаж, самодельную открытку или видеопоздравление — от вас лично или от нескольких друзей сразу. Современные технологии позволяют сделать это с использованием только смартфона, домашнего компьютера и обычного цветного принтера.

Выбираем подарок для взрослой женщины

Выбор подарка для взрослой и успешной подруги, у которой есть все — более сложная задача. Не следует дарить то, что получательница в состоянии приобрести сама — одежду, косметику, парфюмерию, товары для дома и интерьера.

Как ни парадоксально, осчастливить успешную и обеспеченную подругу можно сущей мелочью — к примеру, оригинальной флэшкой с памятной надписью, необычной ручкой или другим аксессуаром, который будет только у нее и послужит напоминанием о дружбе.

Не бывают лишними ювелирные украшения: их можно дарить смело, особенно если вы хорошо осведомлены о предпочтениях получательницы. Если же возникают сомнения, но хочется порадовать подругу именно драгоценностью, можно пойти другим путем: многие крупные ювелирные магазины предлагают купить сертификат на определенную сумму, с помощью которого ваша подруга сама сможет выбрать и приобрести желаемую вещь.

Подарочные сертификаты вообще могут служить хорошим подарком в тех случаях, если вы не уверены в предпочтениях подруги или считаете, что у нее все есть. Чаще всего это бывает подарочная карта на приобретение косметики, парфюмерии, украшений; нередко предлагаются сертификаты и в магазинах товаров для творчества и рукоделия, поэтому, если ваша подруга увлечена, чем-то подобным — предоставьте ей свободу выбора, и она сама найдет то, что ей нужно.

И главное — не забудьте дополнить подарок для подруги красивым букетом цветов, теплыми словами и добрыми пожеланиями. Внимание и забота — самое ценное, что вы можете ей предложить. Даже если у нее есть абсолютно все.

www.garmoniazhizni.com

Что подарить подруге, у которой все есть?

Выбирать подарки всегда крайне сложно даже самым близким и родным людям. А если именинник еще и достаточно обеспечен, то купить стоящий подарок становится в несколько раз сложнее. Как оказалось, выбрать подходящий подарок подруге порой сложнее, чем постороннему человеку, ведь современные девушки и женщины в состоянии сами купить себе то, что им нужно. Как же не прогадать с подарком? Что подарить подруге, у которой все есть? У нас есть некоторые идеи подарков на день рождения и не только.

Подарочный сертификат

Пожалуй, самым распространенным и наиболее подходящим подарком для именинников любого уровня достатка является подарочный сертификат. Женщины обычно с радостью принимают в подарок сертификат в магазин парфюмерии или нижнего белья. Что приятно радует, вы можете приобрести сертификат на любую подходящую для вас сумму денег.

Удовольствие в подарок

Не менее популярным презентом для друзей и родственников на сегодняшний день является удовольствие в подарок. В данном случае следует отталкиваться от предпочтений именинницы. Бесшабашной подруге можно преподнести прыжок с парашютом или экстремальные гонки на спортивном авто. Творческая подруга будет рада нескольким урокам игры на гитаре или лепке глиняных горшочков. Любительница моды и красоты с удовольствием примет участие в фотосессии или посетит кабинет массажиста. Главное не ошибиться с выбором. Бывают такие сертификаты, которые позволяют выбирать самому, какое удовольствие в подарок он хочет получить. Тогда вы можете смело вручить такой сертификат на день рождения подруге, у которой все есть, а она уже подумает, прыгать ей с парашутом, или же провести день в спа-салоне.

Креативный подарок с изображением именинницы

Любая подруга оценит подарок, который был хорошо продуман, а не куплен наспех. К числу таких подарков можно отнести футболку с изображением именинницы или открывающийся кулон с фотографией подруги. Если именинница – ваша давняя подруга, то уместным окажется и фотоальбом с вашими общими фотографиями, напоминающими вам о старых и добрых моментах, проведенных вместе. Пусть этот подарок не слишком дорогой, зато достаточно ценный и памятный.

Праздник в подарок

Удивить подругу в день рождения можно, устроив ей настоящий праздник. Размах торжества, разумеется, будет напрямую зависеть от ваших финансов. Можно устроить вполне неплохой праздничный вечер в кругу близких подруг на берегу моря или реки с шампанским, фруктами и живой музыкой. Если же средства позволяют, то устроить праздник можно на яхте или в арендованном зале ресторана. Развлекательная программа может быть приготовлена лично вами или профессионалами. Выступление любимого исполнителя вашей подруги окажется как нельзя уместным.

Не бойтесь фантазировать! И помните, самый лучший подарок – не дорогостоящий, а запоминающийся. Например, можно сделать открытку с секретом на день рождения своими руками. Ведь подарки своими руками — это очень трогательно и надолго запоминается.

01.11.2014 / 01:09

Ирина
Ох, это моя вечная проблема — что подарить лучшей подруге, когда она, в принципе, ни в чем и не нуждается. Каждый год, перед ее днем рождения у меня начинается паника) Первое время дарила деньги, но это как-то без души, а хочется, чтобы подарок по-настоящему радовал именинницу. Потом, некоторое время я дарила разные вещички, сделанные своими руками) Благо, они у меня неплохо получались. Идея с фотографиями мне больше всего понравилась. Альбом я, к сожалению, сделать не смогу, так как у нас практически нет общих фото, а вот футболку или кружку с ее изображением — вполне. Думаю, это ее порадует.

every-holiday.ru

Подарок подруге на День рождения: порази ее вниманием |

15 апреля, Александра Бондарева

Все люди любят праздники, дружеские посиделки и подарки. При этом мы любим не только получать их, но и дарить. Мы долго и трепетно выбираем, что подарить парню на год отношений, длительное время мучаемся, решая, что подарить подруге на день рождения.

Иногда, кажется, подруги близки, значит, выбор подарка должен быть очень легким делом. Но на самом деле, не так это просто. Что же подарить человеку, у которого есть все необходимое?

Критерии выбора

Для правильного выбора подарка подруге на день рождения, необходимо учесть целый ряд аспектов.

1. Оригинальность подарка. Обычные вещи мы покупаем себе сами, а не ждем праздника. А так, подарок будет интересным и запоминающимся.
2. Качество. Высококачественные подарки будут служить своему владельцу долго и он будет с теплотой вспоминать дарителя.
3. Подарок должен полностью соответствовать вкусу вашей подруги и подходить к ее предпочтениям. Ненужным и бесполезным вещам она не очень обрадуется.
4. Поскольку купленная вами вещь – подарок, она должна иметь презентабельный вид, хоть и скрытый красивой подарочной упаковкой.

Если это ваша близкая подруга, то вы знаете все ее предпочтения и хобби, что поможет вам правильно подобрать подарок.

Традиционные подарки

• Чашка. Красивая именная чашка или с юмористическим изображением, или можно изобразить на ее поверхности портрет именинницы – просто отличный подарок. Каждый день, решив выпить чашечку душистого чая, подруга вспомнит о вас.
• Шкатулка. Оригинальная шкатулка – самое то, что можно подарить подруге, если ей не хватает места для хранения своих украшений. Стильно, красиво, оригинально и удобно.
• Бижутерия. Оригинальные супермодные украшения оценит любая подруга. Главное, не забывайте о ее предпочтениях. Серьги, кольца и колье последнего модельного года будут кстати на любой девичьей вечеринке.
• Счастливые часов не наблюдают, но в наше время часы – это оригинальные украшения, а также показатель статуса. Подарив подруге наручные часы, вы подарите ей все это вместе. Такое отношение людей к часам обязывает вас быть очень внимательным в выборе часов как подарка ко дню рождения.
• Еще одна мелочь, которой обрадуется каждая из нас – это модный клатч. Такая сумочка может стать любимым аксессуаром вашей подруги, но для этого вам необходимо четко знать и чувствовать, что нравится подруге.
• Если подруга любит фигурки и статуэтки, то выбрать для нее подарок будет немного проще. Подарите ей на день рождения денежное дерево и пусть оно украшает дом и привлекает деньги в ее жизнь.

Полезные подарки

• Оригинальный комплект на случай аварийной ситуации «Автоледи». Очень оригинальный набор удовлетворит вашу подругу, если она автомобилист.
• Можно также подарить зонтик оригинальной формы. Зонт-банан, зонт-сердце или зонт-тюльпан привлекут внимание окружающих к его обладательнице, и это будет похоже на пожелание быть всегда в центре внимания.
• Флешка. Можно выбрать флешку самой оригинальной формы, от губной помады до настоящей шариковой ручки в рабочем состоянии или кредитной карты.
• Удовольствие может подарить не только какой-нибудь важный дорогой подарок, но даже мелочь, если она пришлась ко двору. Одной из таких мелочей и является авто каблук. Нужный и полезный подарок для подруги-автолюбительницы, которой не хочется портить свои туфли, нажимая ногой на педали.
• Все больше людей увлекаются новым хобби: карвингом. Для него нужно немного: овощи, фрукты, и специальный набор для карвинга. С таким набором ваша подруга станет украшать прекрасными фигурками свои блюда, и вспоминать вас каждый раз, когда возьмет в руки один из резцов.

Необычные подарки

• Часы-фоторамка. Такая идея понравится многим, ведь такая стильная вещь может влиться практически в любой интерьер комнаты и будет приносить пользу вашей подруге долгое время.
• Плед с рукавами. Мягкий, нежный, приятный и теплый плед будет каждый вечер приносить уют и удовольствие вашей подруге. Да и дарить такой подарок можно практически всем: он имеет универсальную длину и рукава, достаточные для создания уюта даже очень накачанному и высокому мужчине, а не только хрупкой девушке.
• Оригинальная ключница с брелоками. Поможет вашей подруге никогда не терять ключи, оберегая, таким образом, все её ценности.
• Огненное шоу легко может поразить своей красотой и незабываемостью всех. С ним вы дополните день рождения вашей лучшей подруги еще одним интересным номером, развлечете гостей и просто подарите непередаваемый шквал эмоций и радости.
• Можно подарить своей любимой подруге также и красивый именной календарь, особенно с ее фотографиями. Такой подарок потешит самолюбие и займет свое место на стене.
• Абонемент на посещение фитнес центра. Этот подарок, если он сделан лучшей подругой, ни в коем случае не будет восприниматься как неприятный намек. Такая забота о подруге поможет ей держать себя в форме и даст ей повод лишний раз куда-то выйти из дому. Если же подруга любит спорт – это будет самый отличный подарок.
• Портрет с фотографии. Такую вещь можно заказать художнику, если у вас имеется красивое фото подруги. Он очень обрадует подругу, и благодарность от нее в ее же день рождения вам гарантирована. Обычно, подобные подарки размещают на самом видном месте, и ваш не будет исключением.

Подарки-приколы

• Футболка. Футболки с интересными надписями, именные или шутливые, никогда не уйдут из тренда. Это один из беспроигрышных вариантов, особенно если идеи надписей будут вашими, авторскими, и они будут совпадать с мировоззрением вашей подруги.
• Оригинальная шоколадная фигурка. Вкусно, сладко, интересно. Фигурку можно выбрать любой формы, будь то ангел, сердце или ее же собственный портрет. Съесть ли подарок подруге, или хранить его год за годом в прохладном месте – решать ей.
• Оригинально и интересно будет выглядеть подарок, если вы используете для создания паззлов любимое фото вашей подруги. Необычное развлечение предоставит немало приятных эмоций, когда вся картинка будет собрана воедино.

Памятные подарки

• Подушка. Чудесные подушки, изукрашенные фотографиями вашей подруги или фото с ваших предыдущих праздников, вышитая или определенной формы (тигренок, черепаха и т.д.) добавят уюта в жизни подруги, а также, такой подарок никогда не потеряет своей актуальности.
• Интересная медаль или орден. Можно сделать надписи «За верную дружбу», «Самая добрая» и т.д. Идеи по созданию таких милых вещичек неиссякаемы, а этот день рождения может стать незабываемым, если вы устроите еще и пышную церемонию награждения.
• Газета, посвященная имениннице. Очень интересно будет принести на праздник газету, все страницы которой будут рассказывать только об имениннице. Она (газета) придется по вкусу не только имениннице, а и всем гостям. Газету будут весь вечер перечитывать и вы не останетесь в этот вечер одиноки.
• Еще одним интересным подарком, позволяющим помнить о вас круглый год – это подписка на журнал. Сделайте подписку на любимый глянец вашей подруги до следующего дня рождения – и ваш подарок будет радовать её целый год.

Подарки-приключения

• Прогулка верхом запомнится вашей лучшей подруге надолго. Общение с лошадьми, верховая прогулка и пикник на природе вместе со всеми гостями оставят неизгладимые впечатления.
• Можно заказать в день рождения подруги полет на самолете. Это удовольствие отлично подойдет авантюрной натуре, всегда ищущей новых приключений, прилива адреналина в крови. Вашей лучшей подруге удастся повести самолет на месте пилота, и этот эпизод она запомнит навсегда.
• Сеанс СПА-процедур. Провести день в СПА салоне, расслабиться и набраться энергии во время СПА-процедур – мечта чуть ли не каждой женщины, и ваша подруга не составляет исключения. Там ей предоставят много интересных услуг, гарантирующих вашей лучшей подруге прекрасную релаксацию.
• Фотосессия может стать изюминкой всего вечера. Фотограф-профессионал составит оригинальное портфолио и память об этом дне рождения можно будет обновить, всего лишь открыв альбом.
• Можно предоставить своей лучшей подруге урок экстремального вождения. Это будет отличный шанс улучшить навыки вождения, а также получить огромное количество адреналина.
• Прыжок с парашютом. Отличный подарок, если подруга не боится высоты и любит риск.
• Отличным подарком может оказаться полет на параплане. Оригинально, интересно, подходит любимому человеку в случае, если он любит риск. Ощущения самостоятельного полета захлестнут вашу подругу с головой и она, возможно, даже захочет делать это с вами круглый год.
• Еще один способ порадовать подругу – это подарить сеанс массажа. В результате этого подарка, день рождения вашей подруги наполнится кучей позитивных эмоций и подарит незабываемые воспоминания, ведь какое существо женского пола не любит таких вот сеансов?
• Хочешь подарить подруге самое опасное приключение? Обрати внимание на банджи-джампинг. С любой стороны это самый экстремальный подарок. Будьте осторожны и взвесьте все за и против, решая, стоит ли дарить такой подарок любимому человеку? Но, если подруга и в самом деле очень смелая и любит риск – то вы доставите ей таким подарком огромное удовольствие.
• Летняя пора подсказывает множество идей, в том числе и катание на гидроцикле. Вода, солнце, адреналин – что еще нужно? Если ваша лучшая подруга любит риск и мотоциклы – то она оценит ваши отношения и желание порадовать ее хоть раз в год.
• Шоколадный мастер-класс — интересный и вкусный подарок. Ведь так приятно научиться самому лепить конфеты и украшать их, подавать на стол гостям сладости, изготовленные собственными руками
• В летнее время можно подарить подруге посещение аквапарка. Такой подарок не оставит безучастным никого. Отдых, полный острых ощущений, вместе с подругой или даже со всей семьей в то время, когда привыкли мотаться по городу, работать и зарабатывать деньги – чудесный выбор, он скажет подруге о вашей заботе.

Множество вопросов одолевало вас в начале этой статьи. Надеемся, что мы смогли ответить на главный из них: что подарить подруге на день рождения. Не забывайте о главном: подарок должен выражать ваше отношение к данному человеку, быть актуальным, нужным и дарить радость имениннице.

amazingwoman.ru

Что приготовить на ужин?

Что приготовить на ужин быстро и просто

В наш век, когда компьютер отнимает слишком много времени, нам часто приходится готовить быстрый ужин. Тут нам помогут рецепты с картошкой, жареным мясом или курицей. Кстати курица на ужин — отличный способ поесть вкусно и быстро.

Овощи и фрукты на ужин теперь доступны круглый год. Вы можете приготовить отличный быстрый ужин из капусты или побаловать себя пожарив баклажаны. Если со временем совсем тяжело, то можно приготовить полезный ужин на скорую руку из замороженных овощей.

Как приготовить ужин быстро и дешево

Большинство моих рецептов позволяют приготовить ужин недорого. Возьмите овощи, курицу или доступную рыбу и вы приготовите легкий чахохбили на ужин из курицы за час или меньше.

Что приготовить на ужин в духовке

Если у вас есть чуть больше времени, то побалуйте себя вкусной пиццей или мясом по-французски. Также у меня есть проверенный рецепт запечённого мяса и аппетитные свиные ребра в духовке. А если вы предпочитаете говядину то посмотрите на антрекот из говядины или говядину с овощами.

Что приготовить на ужин из мяса

Я, как и многие посетители моего сайта, отношусь к любителям мяса. Поэтому среди основных блюд я подготовил немало вариантов, что приготовить из свинины на ужин. А также множество рецептов запечённого, жареного, тушеного и маринованного мяса.

Что приготовить на ужин на сковороде

Если возиться с духовкой не хочется, то попробуйте сделать ужин на сковороде. Тут есть множество вариантов. От жаренной картошки с бифштексом до пиццы на сковороде.

Быстрый ужин из ничего

Бывает, когда дома ну почти ничего нет. Только банка тушенки и пол пачки макарон. Ну? Вы меня поняли! В этом случае нет ничего лучше чем макароны по-флотски. Это не самый легкий ужин, но зато простой рецепт.

Что приготовить на ужин из картошки

Такая привычная и любимая картошка на ужин. Но и тут есть место для полета фантазии. Приготовьте сегодня ужин из картошки в виде печеной картошки с грибами или картошки по деревенски в духовке. И ваша самооценка мгновенно взлетит!

Что приготовить на ужин без мяса

Я понимаю ваш выбор и приготовил несколько отличных вариантов. Попробуйте деруны или драники со сметаной, вареники с картошкой или овощную лазанью. Последняя, это просто беспроигрышный вариант, чтобы покушать что-то новое на ужин. Добавьте немного экзотики и приготовьте капонату или имам баялды.

Ужин из фарша

Фарш – универсальный компонент, который может лечь в основу множества блюд. Чаще всего хозяйки выбирают его для приготовления ужина. У меня есть множество рецептов из фарша, но некоторые хочется отметить особенно: очень популярные котлеты из свинины и говядины и удивительные ущипцы, кюфте и каннелони с фаршем, а также фрикадельки по шведски.

Вообще из 1000 моих рецептов, на ужин точно сгодятся больше половины, поэтому удачной вам готовки!

Что приготовить на ужин быстро и вкусно: 5 рецептов

Думаете, что приготовить на ужин быстро и вкусно в домашних условиях? Вкусный ужин на скорую руку – это легко и просто, а наши рецепты горячих блюд помогут вам в этом. Мы подобрали 5 отличных и простых рецептов, которые сможет сделать каждый! Сочная куриная грудка, ароматные макароны и сытные отбивные с сыром точно не оставят вас равнодушными.

В этой коллекции рецептов:

Куриная грудка с помидорами и чесноком

Чудесная куриная грудка с помидорами и чесноком – быстрое и очень простое горячее блюдо на ужин для всех любителей ароматного и хорошо приправленного куриного филе. Куриная грудка сначала посыпается специями, а затем быстро обжаривается в сковороде в растительном масле. Ломтики помидоров отдают свою сочность куриной грудке, делая ее незабываемой. К этому ароматному блюду можно быстро приготовить стручковую фасоль с сыром. 

Макароны «Спагетти» с сыром и лимоном

Бесподобные макароны «Спагетти» с сыром и лимоном – очень вкусные макароны с сыром, которые появятся на вашем столе за считанные минуты! Что можно приготовить из обычных макарон, чтобы получилось вкусно и сытно? Всего 3 простых ингредиента и отличное горячее блюдо порадует вас на ужин! Цедра лимона придает макаронам потрясающую свежесть и приятный цитрусовый аромат.

Куриное филе с чесночным соусом

Пикантное куриное филе с чесночным соусом – настоящая находка для тех, кто хочет приготовить вкусный ужин за 5 минут. Куриная грудка быстро обжаривается на сковороде, а потом в ней же готовится домашний чесночный соус. Даже самое простое филе может превратится в удивительно вкусное блюдо, если знать, как его приготовить. Нарежьте немного овощей или сделайте ваш любимый гарнир и наслаждайтесь!

Паста «Спагетти» с грибами и шпинатом

Потрясающая паста «Спагетти» с грибами и шпинатом отлично подходит, когда хочется вкусного и сытного ужина. Просто слегка обжарьте грибы, добавьте специи, шпинат и отваренные спагетти, еще несколько минут и блюдо готово! Быстрый ужин на сковороде, который захочется готовить вновь и вновь. А если вы любите легкую остринку, тогда посыпьте готовую пасту колечками перца чили.

Куриные отбивные с сыром и авокадо

Сочные и вкусные куриные отбивные с сыром и авокадо – отличный ужин на всю семью! Отбивные из куриной грудки в духовке получаются сочными и ароматными. А простой домашний соус из горчицы делает эти отбивные приятно пикантными. Ломтики авокадо придают этому чудесному блюдо особую свежесть и аромат. Отличное горячее блюдо, которое становится еще лучше, если подавать его с овощным салатом или легким гарниром. Вот наши предложения, что приготовить на ужин быстро и вкусно!

Что еще приготовить вкусного?

Что приготовить на ужин – Газета.uz

Семь простых в приготовлении рецептов вкусных блюд для будничного ужина — в подборке Zira.uz.

8 августа 2020, 10:30   Общество  

«Газета. uz» совместно с сайтом Zira.uz предлагает подборку рецептов вкусных блюд на ужин.

Гушт сай

Приготовить это блюдо дома очень просто. Для этого понадобится — казан, свежее мясо, овощи и совсем немного времени.

Жаркое из говядины

Горячее и ароматное жаркое из говядины с картофелем — хороший и быстрый вариант для сытного домашнего ужина.

Мясные «гнезда» с грибами

Отличная альтернатива котлетам — мясные «гнезда» с грибами. Блюдо претендует попасть в категорию любимых.

Куриные ножки с макаронами и горошком

Куриные ножки с макаронами идеально подходят, когда надо быстро приготовить сытный ужин на семью. Пока главное блюдо готовится, можно успеть нарезать легкий салат — идеальный быстрый ужин готов.

Курица терияки

Потрясающий вкус и простое приготовление — несомненное достоинство этого блюда.

Запеканка из курицы

Запеканка получается очень сытной, вкусной и полезной, еще и не требует большого количества времени для приготовления.

Курица с рисом в томатном соусе

Курица с рисом в томатном соусе — отличное решение для вкусного ужина. Курочка получается сочной и нежной, с аппетитным рисом на гарнир.

Еще больше рецептов — на Zira.uz.

Facebook: fb.com/zirauz
Instagram: @zirauz
Telegram на узбекском языке: t.me/zirauzuz
Telegram на русском языке: t.me/zirauz
Группа в Telegram: t.me/zirauz_chat
Телефон редакции: (+99878) 148−15−55
Telegram: (+99899) 837−15−15

Подпишитесь на наш Telegram «Газета.uz»      12 642

Что приготовить на ужин быстро и вкусно

На нашем сайте вы найдете множество рецептов вкусных блюд, которые легко и быстро можно приготовить на ужин, а также блюда для роскошного ужина, на приготовление которых уходит немало времени. Как правило, на ужин готовят мясные блюда из курицы, из мяса, из фарша и овощной гарнир.

Рецепты блюд для ужина на скорую руку:

Спасением, если нужно приготовить ужин очень быстро и вкусно, становится паста из спагетти. Даже просто приправив спагетти или макарны сыром и зеленью или с соусом из фарша в томатах мы быстро и дешево получим очень вкусный ужин.

К овощному гарниру хорошо подойдут сосиски или сардельки. Вареные сосиски порежем кружочками и обжарим на сковороде. Можно обжарить сырые сосиски вместе с капустой, морковкой и луком — получится капустная солянка, вкусно сюда же добавить грибы.

Рецепты блюд из мяса на ужин

Котлеты из фарша и отбивные также готовятся не долго.

Если у вас есть кусок хорошей говядины (вырезка или шейка), быстро и безумно вкусно можно приготовить стейк, просто обжарив мясо на хорошо разогретой сковороде. Подавать стейк с овощным гарниром и соусом.

Всевозможные мясные рагу, гуляш, запеченное мясо требуют более длительного времени приготовления — на все про все уйдет около часа:

Приготовление мяса в фольге — совершенно не трудоемкий процесс, но требует длительного времени приготовления в духовке (около 40 минут). Лично я очень люблю  готовить на ужин мясо в фольге: приходишь с работы, заворачиваешь пару порций мяса с картошкой, закидываешь в духовку и можешь 40 минут заниматься своими делами. И гарнир отдельно готовить не надо.

И уж совсем кулинарные шедевры для безумно вкусного ужина, правда, с длительным временем приготовления:

Такие блюда хорошо подходят для субботнего и воскресного ужина, надо же себя иногда баловать.

Рецепты блюд из курицы на ужин

Самое быстрое — нарезать полосками куриное филе, приправить специями и обжарить по паре минут с каждой стороны в раскаленном масле. Следом обжарить овощи (лук, кабачок или баклажан, морковь, помидоры) и смешать с курицей. Картофель для зажарки быстрого приготовления не подходит, поскольку, чтобы его прожарить до готовности, необходимо длительное время.

Вкусный ужин будет и с куриными отбивными в панировке из сухариков.

Эти блюда вы можете приготовить, если в запасе есть не менее часа:

Рецепты рыбных блюд и блюд из морепродуктов к ужину

Рыба сама по себе готовится очень быстро, достаточно просто обжарить кусочки рыбы с овощами — тертой морковью, луком, томатной пастой, красным перцем и паприкой. На сковороде обжаривать небольшие кусочки рыбы по 3 минуты с каждой стороны, в духовке запекать 15-20 минут.

 

 И кто сказал, что суши — это долго и дорого? Это традиционное японское блюдо, доступное всем категориям населения. Разнообразие рецептов и начинок для суши поражает. Рыба (от горбуши до форели), креветки, огурец, рис — и суши готово.  Рецепт суши на скорую руку >>

Вместо огурца берем авокадо, заворачиваем суши в лист нори — и готовы полноценные роллы.

Овощные салаты на ужин:

С салатов, вообще-то, следовало бы начать… Но многие в наш век скоростей забывают о здоровом питании. Так вот: ужин должен начинаться с легкого овощного салата. Хорошо, если зимой это будет салат из квашеной капусты с луком и растительным маслом или с клюквой. Весной — легкие зеленые салаты. Летом — салаты из свежих овощей и зелени.

Рецепты вторых блюд из мяса свинины и говядины, рецепты второго из курицы, рецепты блюд из овощей и грибов, рецепты блюд из рыбы

Что приготовить на ужин быстро и вкусно?

Многие женщины во всем мире ежедневно задают себе вопрос: «

» Давайте без лишних слов попробуем на него ответить.

Начнем с простых блюд, ингредиенты для которых всегда есть в холодильнике. Будем также учитывать, что в основном для мужчин понятие вкусно ассоциируется с мясом. Поэтому упор сделаем на вкусные и быстрые блюда с мясом, которые можно приготовить в течении 30 минут.

Кстати, со мной на вопрос «Что приготовить на ужин быстро и вкусно ?» отвечало еще трое мужчин, так что наша выборка вполне объективна. Они опробовали все и остались довольны.

Люля-кебаб из курицы.

Картофель в чесночном соусе в рукаве.

Рыба в арахисовом кляре.

Козинаки из перловки.

Мы не предлагали такие простые блюда, как макароны или картошка жареная, ведь их и так при желании сможет приготовить каждая хозяйка.

Если же у вас осталось немного свободного времени до прихода мужа (жены) с работы, то можно заглянуть в раздел бутербродов или десертов. =)

Вот такая подборочка получилась. Надеюсь, вопрос «Что приготовить ?» больше не стоит перед вами.

	1. Макароны по-флотски в трех вариантах: классический, с фасолью, с соусом.
	2. Запеченная курочка с кетчупом. Первый раз делала запеченную курочку с кетчупом по этому рецепту, результат превзошёл все мои ожидания.
	3. Курица почти карри. Блюдо из мяса «Курица почти карри», навеянное книгами Софи Кинселлы, поможет вам скоротать долгие зимние вечера…
	4. Пицца из фарша. Пицца бывает не только из теста, но и из фарша. Возможно, что такой вариант вам понравится даже больше.
	5. Курица с овощами. Каждое блюдо станет более диетичным, если добавить побольше овощей. Это я о курице, тушеной с овощами.
	6. Плов из макарон. Какой самый главный ингредиент необходим для настоящего вкусного плова? Я уверена, что большинство ответят: «Конечно же рис»! Спешу вас огорчить, в рецепте этого блюда риса не будет. Ну не переживайте вы так, плов то мы в любом случае приготовим.
	7. Мясо с фасолью. Таким мясом с фасолью я порадовала на ужин свою семью.
	8. Мясо по-албански. Мясо является одним из центральных продуктов в любой кухне мира. Сегодня мы приготовим его по-албански.
	9. Запеканка с фаршем Иногда я пытаюсь вспомнить, чем меня кормили в детстве. И одно из таких блюд — это запеканка с фаршем.
	10. Рагу с корнишонами. Это рагу из мяса с корнишонами обладает восхитительным вкусом.
	11. Зразы из свинины. В нашей столовой тоже подают зразы из свинины, но на вкус они мягко говоря не очень. Мы попробуем сделать по-своему рецепту.
	12. Крылышки в пикантном соусе. Это блюдо «крылышки в пикантном соусе» очень легко готовится.
	13. Эскалоп из свинины. Для начала, эскалоп — это французское блюдо, представляющее собой тонко нарезанные куски мяса, обычно свинины.
	14. Гуляш из мяса. Помню как-то в нашей местной столовой подавали гуляш из мяса… очень вкусный. Это было фирменное блюдо.
	15. Макароны в духовке. Обычно макароны жарятся на сковороде, но мы их приготовим в духовке.
	16. Ёжики. Мы с Вами уже как-то пекли ежики, теперь же сделаем их из мяса.
	17. Мясные тефтели. Сегодня мы приготовим морковно-мясные тефтели, возможно, что такой вариант исполнения Вам понравится больше.
	18. Запеканка Солнечный день. «Я на солнышке лежу и на солнышко гляжу…» © из мультфильма «Как львенок и черепаха пели песню». К чему я это? Наверное, так я пытаюсь намекнуть Вам о том, что мы сегодня будем готовить. Встречайте, запеканка «Солнечный день».
	19. Мини котлетки с соусом. Эти мини котлетки с соусом можно подать как с гарниром, так и в качестве отдельного блюда.
	20. Куриные грудки по-французски. Чтобы приготовить эти куриные грудки по-французски совсем не обязательно посещать Париж, достаточно лишь купить необходимые ингредиенты.
	21. Френч чикен. Французы – самая страстная и самая изобретательная нация. И изобретательность их проявляется не только в страсти, но и в кулинарии. Для тех, кто любит погорячее, — блюдо из мяса «Френч чикен».
	22. Мясо с киви. Думаю, после мяса с апельсинами Вы готовы к чему угодно. Если да, тогда сегодня готовим мясо с киви.
	23. Мясо с апельсинами. Мясо с апельсинами — это что-то экзотическое. Вкус довольно необычный, попробуете.
	24. Бефстроганов с гарниром. Бефстроганов мы уже как-то делали ранее, сейчас же приготовим бефстроганов с гарниром.
	25. Быстрая курица. Это блюдо мне очень понравилось, да и готовиться оно не долго, не зря же называется «Быстрая курица».
	26. Мясные рулетики с капустой. Рулетики из мяса с черносливом были в прошлый раз, сегодня мы их сделаем с капустой.
	27. Зразы в рисовой шубке. Зразы не перестают удивлять нас своим разнообразием и вкусом. Сегодня они будут одеты в рисовую шубку.
	28. Котлеты пенсионер. Многие любят побаловать себя мясом, но не каждому оно бывает по карману. Сегодня приготовим котлеты, на которые практически не будет затрат — «Пенсионер».
	29. Биточки в тесте. Мясо в тесте мы уже делали, но это совсем другой рецепт.
	30. Курица под майонезом. Мясо птицы всегда ценилось за свои вкусовые качества. Приготовим курицу под майонезом?
	31. Бефстроганов. Сегодня приготовим блюдо из мяса «Бефстроганов». Оно очень нравится нашей семье.
	32. Куриная грудка в тесте. Тем, кто обожает блюда из мяса понравится эта куриная грудка в тесте.
	33. Зразы с картофельной начинкой. Давно мы не делали зразы, тем более с картофельной начинкой.
	34. Фаршированный картофель. Мы уже фаршировали с Вами перец, настала очередь картофеля.
	35. Зразы домашние с рисом. Рис и мясо, отличное сочетание. Делаем зразы домашние.
	36. Котлеты с брюссельской капустой. Настоящие перфекционисты ищут красоту и изящество не только в себе, но и во всем окружающем мире. Специально для рафинированных эстетов – «Мини-котлетки с брюссельской капустой».
	37. Мясо по-купечески. Мясо можно приготовить по разному, например, по-купечески.
	38. Куриные крылышки в горчице. Это блюдо я обычно делаю, когда собирается большая компания, так как оно сытное и очень вкусное. Встречайте — «Куриные крылышки в горчице».
	39. Мясные шарики под шубой. Мужчины любят мясо и этот рецепт мясных шариков под шубой им наверняка понравится.
	40. Куриные ножки в сметане с сыром. Сделаем что-нибудь мясное? Например, куриные ножки в сметане с сыром.
	1. Оладушки из тыквы. Хочу заметить, что это очень вкусные оладушки из тыквы.
	2. Опята с картошкой. Попробовала вчера у знакомых опята с картошкой, вкуснятина. Теперь и сама делаю.
	3. Картофель Порцейка. Сделаем что-нибудь из картофеля? Например, блюдо под названием «Порцейка»?
	4. Фасоль на ужин. Вот главное подтверждение теории относительности: что есть гарнир в этом блюде — сардельки или фасоль? Взаимная интеграция… Готовим ужин.
	5. Сырный сугроб. В этом имитирующем сугроб из сыра блюде прячутся полезные, но не всеми любимые овощи. Впрочем «всем» об этом можно и не рассказывать.
	6. Картофель Поколение. Это одно из самых простых блюд, но очень вкусное. Картофель «Поколение» можно подавать отдельно или в качестве гарнира.
	7. Запеканка Сытный ужин. Ну что, откроем наш новый год рецептом запеканки «Сытный ужин»?
	8. Тушеная капуста с сосисками. Тушёная капуста с сосисками поможет разнообразить Ваш повседневный рацион. Ведь не всегда же делать вкусные торты или другие сложные блюда. =)
	9. Запеканка Вкусный ужин. Запеканку обычно подают на завтрак, но мы немного изменим традицию, приготовим вкусный ужин.
	10. Колдуны. Рецепт колдунов можно встретить почти в каждой кухне мира, правда название у них все же будет отличаться. Мы приготовим свой вариант из овощей.
	11. Картофельные котлеты. Котлеты бывают не только мясные, но картофельные. Хотя вкус их довольно сильно различается.
	12. Капуста тушеная с грибами. Это блюдо очень вкусное и легкое, оно подойдет даже тем, кто придерживается диеты. Я про капусту тушеную с грибами. Количество продуктов произвольное.
	13. Овощное ассорти. Очередная вариация на тему «Как превратить капусту в полноценный ужин». Готовим «Овощное ассорти».
	14. Картофель Гратен. Картофель Гратен — блюдо, запеченное после посыпания сыром (или сухарями).
	15. Картофель запеченный с мясом в молоке. Картофель запечённый с мясом в молоке. Думаю, такое сочетание Вам точно понравится, а возможно и всем Вашим знакомым.
	16. Картофель запеченный с луком и грибами. Как Вы, наверное, заметили, в последнее время я часто готовлю блюда из грибов. Сегодня не исключение. Делаем картофель запечённый с луком и грибами.
	17. Картофель в сухарях. Картофель можно приготовить как угодно, например, в сухарях.
	18. Картофель запеченный с куркомой под майонезом. Приверженцы диетических блюд будут рады нашему новому рецепту — картофель запечённый с куркумой под майонезом.
	19. Картофель по-савойски. Сегодня приготовим немного необычное блюдо — «Картофель по-савойски».
	20. Картофель по-лионски. Если дома есть сыр и лук, то можно сделать картофель по-лионски. Сегодня приготовим немного необычное блюдо — «Картофель по-савойски».
	21. Котлеты из риса и творога. Оригинальное, быстрое и сытное блюдо? Легко! Котлеты из риса и творога!
	22. Картошка Ералаш. Кто из нас не смотрел «Ералаш»? А сейчас мы его будем пробовать. =)
	23. Зеленая фасоль с мясом. В этом рецепте мы попробуем соединить зеленую фасоль и мясо. Давайте вместе посмотрим, что у нас получится.
	24. Рагу изумительное. На нашем сайте уже было овощное рагу, а я хочу предложить вам свой вариант — рагу «Изумительное».
	25. Картофель под майонезом. Картофель прекрасен в любом виде и я люблю его запекать в духовке под майонезом.
	26. Котлеты овощные. Иногда мясо можно разнообразить свежими овощами. Получится не менее вкусно.
	1. Мойва под майонезом. Любую рыбу, даже мойву, можно приготовить так, что пальчики оближешь, а майонезный соус нам в этом только поможет.
	2. Рыбная тушенка. Сегодня увидела интересный рецепт рыбной тушенки и решила приготовить по нему блюдо, а потом с удовольствием поделилась им с Вами.
	3. Рыба под майонезом в сырной корочке. Для этого блюда подойдёт любая рыба, я брала сельдь. Даже она получилась очень вкусной. Готовим рыбу под майонезом в сырной корочке.
	4. Жареный минтай. Я люблю минтай за практически полное отсутствие костей и приличный вкус и сегодня мы его пожарим.
	5. Рыба в яичной заливке. В который раз мы с Вами готовим блюда из рыбы. Сегодня мой выбор пал на сарожку. Сделаем ее в яичной заливке.
	6. Сорожка жареная. Что может быть лучше утренней рыбалки? Когда рыба сама попадается на крючок и своим богатым уловом можно накормить свою семью. Готовим сорожку жареную.
	7. Отварная форель. Форель — очень вкусная рыба и в этом Вы сейчас убедитесь.
	8. Рыбные рулетики с грибами. Рыба и грибы — прекрасное сочетание.
	9. Жареная рыба в тесте. Попробуем жареную рыбу в тесте? Я думаю, Вы не откажетесь.
	1. Каша Дедушкин ужин. Щи да каша — пища наша. Особенно такая, где много мяса, получается очень сытно.
	2. Гречка с курицей и грибами. Каши разные нужны, каши разные важны… И одна из моих любимых — гречневая.
	3. Рис по-афински. Афины — этот греческий город богат своей историей, как эта каша богата своим вкусом.

Что приготовить на ужин по рецептам Pino, Salumeria и не только. Часть 2

Пока продолжаются майские праздники, потренируйтесь работать с новыми рецептами московских шеф-поваров — они уже инструктировали, например, насчет ризотто и пасты, боула с халуми и авокадо-бургера, а также правильного (и вегетарианского) рамена. Если многое умеете и уже испекли пиццу с Симоном Портом Жакмюсом, приготовьте другую итальянскую классику для всей семьи, научитесь окрашивать тесто в зеленый и исключать рис из рецепта роллов, открывайте новые для себя ингредиенты. План действий дают Арам Мнацаканов, Андрей Колодяжный, Руслан Поляков и другие столичные шефы. Если не захочется заморачиваться — все продолжают работать на доставку.

Меланзана алла пармиджано

Salumeria, шеф-повар Лучано Казале

Итальянец Лучано Казале, в чьей семье было три поколения кулинаров, а в карьере — десятки ресторанных проектов, стран и городов, подает это классическое блюдо из баклажанов и томатов на подушке из сливочной страчателлы.

Ингредиенты:

• Баклажаны — 2,5 кг

• Соль — 20 г

• Мука — 200 г

• Масло для жарки

• Помидоры пелати — 1,5 кг (пропустить через миксер)

• Лук-шалот — 100 г

• Чеснок — 20 г

• Базилик — 30 г

• Соль — 8 г

• Перец — 2 г

• Моцарелла — 200 г

• Пармезан — 100 г

Как готовить:

1. Чтобы сделать соус, пассеруйте лук-шалот в оливковом масле с чесноком до золотистого цвета. Добавьте помидоры пелати, соль и перец. Тушите все, пока масса не выпарится примерно на треть. В финале добавьте свежий базилик (20 г), нарезав его вручную.

2. Очистите баклажаны, нарежьте их толщиной по 1,5 см, посолите и оставьте примерно на пять часов, чтобы они потеряли воду.

3. Обваляйте баклажаны в муке, обжарьте на раскаленном масле до золотистого цвета.

4. В форму для выпечки из керамики или стекла размером 20×20 см (и высотой 6–7 см) выложите: 225 г соуса, 400 г обжаренных баклажанов, 100 г моцареллы, 30 г пармезана, 5 г базилика. Повторите этот же слой. Выложите последний слой: 400 г обжаренных баклажанов, 225 г соуса, 40 г пармезана. Запекайте в духовке без вентиляции при 160 градусах в течение часа. 

5. Получается целый противень пармиджаны. Теперь можно порционно подать блюдо, например, с той же страчателлой. Есть его вкусно и горячим, и холодным.

Меланзана алла пармиджано, Salumeria 

Листья салата с молодым сыром, хурмой и цукини

Blush​, шеф-повар Андрей Колодяжный

Московский шеф-гастроботаник Андрей Колодяжный во времена самоизоляции работает и в офлайн-, и в онлайн-формате, устраивая c Blush ужины в сети и курируя новый диджитал-гастромаркет Blush Lavka. Приобщайтесь к избранным овощным хитам и записывайте очень легкий и яркий рецепт салата.

Ингредиенты:

• Цукини — 30 г

• Мягкий сливочный сыр (например, козий) — 40 г

• Листья салата романо, щавель, свекольная ботва — по 40 г

• Хурма (спелая, как мед) — 50 г

Для медово-горчичной заправки:

• Мед (цветочный или гречишный) — 30 г

• Горчица зернистая — 10 г

• Оливковое масло — 30 г

• Лимон — 15 г

• Соль и перец — по вкусу

Как готовить:

1. Промойте листья салата холодной водой, цукини нарежьте слайсами. Извлеките ложкой мякоть хурмы. Нарежьте мягкий сыр в произвольной форме.

2. Все перемешайте и полейте медово-горчичной заправкой. Добавьте соль и перец по вкусу. Выложите салат горкой на плоскую тарелку.

Листья салата с молодым сыром, хурмой и цукини, Blush

© WWW.NIKITAKRYUCHKOV.RU

Ньокки с креветками 

Pino Restaurant Bar, шеф-повар Руслан Поляков

Самый модный ресторан первых месяцев 2020-го, открытый Александром Оганезовым и возглавляемый Русланом Поляковым из Remy Kitchen Bakery, не забыть ни за домашнюю пасту, ни за фирменные эклеры. Используйте этот рецепт, если решите посоревноваться в умениях или вообще научиться делать ньокки.

Ингредиенты (на 4 порции):

• Манная крупа — 200 г

• Мука манитоба — 100 г

• Мука семола — 100 г

• Яичный желток — 4 шт.

• Куриный бульон — 500 мл

• Лук-шалот — 50 г

• Чеснок — 15 г

• Очищенные креветки — 400 г

• Оливковое масло — 30 мл

• Сливочное масло — 100 г

• Тертый сыр пармезан — 100 г

• Лук сибулет — 10 г

• Соль — по вкусу

Как готовить:

1. Смешайте манку, манитобу, семолу, желтки и 5 г соли. Заварите все это 130 мл горячей воды, вымешайте миксером, накройте пленкой и дайте тесту час-полтора настояться в холодильнике. Сформируйте шарики весом по 1–2 грамма, бросьте в муку, чтобы в процессе они не слиплись. 

2. Выложите в сковороду измельченные шалот и чеснок, залейте бульоном, доведите до кипения и снимите с огня.  

3. Креветки быстро обжарьте на оливковом масле и переложите в чистую посуду. 

4. Просейте ньокки от муки, бросьте их в кипящую подсоленную воду и варите 6–7 минут. 

5. Бульонную базу доведите до кипения, выложите туда готовые ньокки, немного посолите. Добавьте сливочное масло, выпарите жидкость до состояния эмульсии. Добавьте пармезан и растворите до кремовой консистенции, постоянно помешивая (не на огне). Добавьте половину жареных креветок и мелко порубленный лук сибулет, хорошо вымешайте и выложите в тарелки. Сверху поместите оставшуюся часть креветок, посыпьте свежим сибулетом.

Ньокки с креветками, Pino Restaurant Bar 

Том-ям на кокосовом молоке с креветками, мидиями и гребешками

Jis Asian Bistro & Wine 2.0, шеф-повар Самат Кенжегараев

Прежде су-шеф Nobu и многие месяцы глава бистро Jis, Самат Кенжегараев отлично работает с овощами и морепродуктами, вкусами разных стран Азии и их эстетичной подачей. Освойте несложный (особенно в сравнении с раменом) рецепт тайского супа, опираясь на эту инструкцию. 

Ингредиенты:

• Панцири креветок — 35 г

• Помидоры — 50 г

• Бульон куриный — 600 мл

• Имбирь свежий — 10 г

• Перец чили красный — 8 г

• Паста том-ям — 50 г

• Масло сливочное — 25 г

• Лемонграсс — 10 г

• Кокосовое молоко — 160 г

• Кинза — 5 г

• Соль — 5 г

• Сахар — 5 г

• Морепродукты (гребешок, мидии, кальмар, креветки) — по вкусу

• Грибы — по вкусу

• Лайм — 1 шт.

• Рис — 70 г

Как готовить:

1. В большом сотейнике растопите сливочное масло, обжарьте панцири креветок до покраснения. Затем добавьте рубленый чили, лемонграсс, имбирь и помидоры, обжаривайте в течение десяти минут. Залейте куриным бульоном, варите на медленном огне 30 минут. Пробейте всю массу в блендере, далее протрите ее через мелкое сито и снова поставьте на плиту. Добавьте пасту том-ям и кокосовое молоко, дайте закипеть, снимите с огня. Основа готова.

2. На одну порцию возьмите примерно 300 мл основы, разогрейте ее, отварите в ней морепродукты (гребешок, мидии, кальмар, креветки) и грибы на ваш выбор. Отдельно отварите рис.

3. Выложите готовый суп в глубокую тарелку, добавьте немного сока лайма и рубленой кинзы. В отдельной небольшой пиале подайте ранее приготовленный рис. 

Том-ям на кокосовом молоке с креветками, мидиями и гребешками, Jis Asian Bistro & Wine 2. 0

Тортелли со шпинатом и рикоттой

рестораны Probka в Москве и Санкт-Петербурге, концепт-шеф Арам Мнацаканов 

Арам Мнацаканов даже в эти сложные времена запускает давно задуманный грузинский проект «Мама Тута» онлайн, в преддверии физического открытия на Патриарших. Местную еду интегрировали в меню итальянского Probka. Пока тестируете нововведения, классику ресторана попробуйте сделать самостоятельно — по специальной инструкции шефа, с нуля, или с их же заготовками, которые теперь тоже могут доставить.

Ингредиенты:

Для теста:

• Мука пшеничная — 500 г

• Яйца — 3 шт.

• Яичные желтки — 5 шт.

• Соль — по вкусу

Для начинки:

• Лук репчатый — 15 г

• Свежий шпинат — 200 г + 400 г (для того, чтобы окрасить тесто)*

• Сливочное масло — 15 г

• Оливковое масло — 10 г

• Рикотта — 600 г

• Пармезан — 100 г

• Соль — 10 г

• Мускатный орех — по вкусу

Как готовить:

1. Сперва сделайте начинку. На небольшом количестве оливкового и сливочного масла слегка обжарьте лук, затем добавьте шпинат (предварительно вымытый, очищенный). Потушив все это, в конце приготовления посолите, поперчите. Сцедите излишки масла через сито. Крупно порубите готовый шпинат ножом. В миске смешайте рикотту, тертый пармезан, смесь лука и шпината, добавьте мускатный орех, соль и перец по вкусу.

2. Замесите тесто. Отдельно смешайте до однородности пять желтков и три яйца с солью (около половины чайной ложки). Объедините яичную массу с мукой, еще раз хорошо перемешайте, уберите в целлофановый пакет. Дайте постоять десять минут в холодном месте. 

3. Тонко раскатайте тесто, порежьте на квадраты (примерно 6х6 см), положите в центр квадрата начинку (1 ч. л.). Заверните по диагонали, защипните края, слепите также края получившегося треугольника. Варите в кипящей подсоленной воде в течение пяти минут.

4. Положите на сковороду сливочное масло и сваренные тортелли. На небольшом огне растопите масло, постоянно и аккуратно помешивая вместе с тортелли, добавьте пару листиков шалфея. Выложите на тарелку, посыпьте тертым пармезаном. Готово!

*Если хотите заморочиться, можно покрасить тесто в зеленый цвет. Для этого проделайте хитрую махинацию: 400 граммов листьев шпината, очищенных от черенков, проварите в 400 миллилитрах воды на медленном огне до появления зеленой шапки хлорофилла сверху на воде. Снимите эту пену шумовкой, выложите на полотенце, отожмите и эту маленькую по объему зеленую смесь вмешивайте сначала в яйца и потом в тесто. Окрашенное тесто надо выдержать сутки, чтобы цвет получился максимально насыщенным. 

Тортелли со шпинатом и рикоттой, Probka

Ролл «Хатико» c лососем и угрем

Hachiko, шеф-повар Александр Ерин

В миниатюрном японском баре инакая Hachiko («Хатико»), открывшемся на Пятницкой в начале 2020-го, под руководством бренд-шефа Кобаяши Кацухико и шеф-повара Александра Ерина каждый день разыгрывали сотни маленьких «гастрономических перформансов» — на открытой кухне, с подачей блюд на деревянных лопатах — и внимательно подходили к ингредиентам. Если еще не знакомы с местом, закажите фирменный ролл на дом или же научитесь делать такой сами — без риса и водорослей нори.

Ингредиенты:

• Огурцы — 40 г

• Лосось — 50 г

• Угорь  — 25 г

• Творожный сыр (можно взять «Креметте») — 20 г

• Авокадо — 15 г

• Соус терияки — 12 мл

• Тобико — 15 г

• Васаби — 5 г

• Имбирь (маринованный) — 15 г

Как готовить:

1. Свежие огурцы очистите от кожуры, нарежьте тонкими слайсами. Выложите на них кусочки лосося и угря, творожный сыр, мелко порубленный авокадо и аккуратно заверните в ролл. 

2. Разрежьте на шесть равных частей, полейте сверху соусом терияки, украсьте икрой тобико. Подавайте с маринованным имбирем, васаби и соевым соусом.

Ролл «Хатико» c лососем и угрем, Hachiko

Читайте также:
— Готовьте дома вместе с любимыми фотографами Vogue
— Как испечь любимые капкейки королевы Елизаветы II

Что приготовить на ужин: советы диетологовтологов

Когда нужно ужинать

«Время ужина для каждого — индивидуальное. Главное условие — ужин должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна», — говорит врач-диетолог Наталья Самойленко. То есть, если вы ложитесь спать в 22.00, то ваш ужин должен быть в 18.00, если ближе к полуночи, то поужинать можно и в 20.00.

Ужин позже приведёт к тому,  что организм не успеет переварить полученную  пищу: это плохое самочувствие, беспокойный сон и набор веса.

Чем лучше ужинать

Ночью наш организм не только отдыхает, но обновляется: восстанавливается кожа, мышцы, растут волосы, ногти. «Задача ужина — пополнить резервы аминокислот в  организме, — рассказывает Наталья Самойленко. — Поэтому ужин должен состоять из белков и его «друзей» — наземных и листовых овощей».

Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.

Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.

В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле.  «Овощей должно быть в 2 раза больше белка, — говорит врач-диетолог Надежда Мельничук. — Из жиров лучше использовать растительные либо естественные жиры в самих продуктах питания».

Худеющим полезно на ужин есть капусту — белокочанную, цветную, брокколи и другие виды. Капуста содержит тартроновую кислоту, которая препятствует образованию жира из углеводов.

Еще один дельный совет тем, кто хочет похудеть: ешьте медленно. При медленном употреблении пищи в двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике начинает выделяться гормон холецистокинин, который отвечает за чувство сытости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Все пучком: 7 лучших салатов для бодрости

Что не нужно есть на ужин

На ужин не рекомендуется есть углеводы, особенно легкоусвояемые: вечером наш организм хуже перерабатывает глюкозу и, если она в избытке, начинает откладываться жир. Поэтому откажитесь от фруктов, сухофруктов, бутербродов, булочек, пирожных и других сладостей и изделий из муки.
Также диетологи не советуют есть на ужин картошку, морковь, свеклу, кукурузные хлопья, каши, особенно рис.

Не ешьте на ужин жареное — тяжелая пища затрудняет работу желчного пузыря, печени, поджелудочной железы. Особенно это касается жареного мяса: поджелудочная железа уже израсходовала свои ферменты за день, поэтому жареное плохо усваивается.

Тяжелым будет также сочетание «мука-мясо»: вареники, пельмени, свежая выпечка.

Сколько есть на ужин

«Пригоршня — две ладошки — ваша порция ужина. Это тарелка, которая всегда с вами, — говорит диетолог Наталья Самойленко. — Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины — 350 г».

Исходя из этого количества, 100 г — это порция белка на ужин, 250 г — это овощи. Хорошо также, если нет противопоказаний, включать в ужин умеренно жгучие специи и пряности: например, кардамон, кориандр, черный перец, имбирь. Они улучшают обменные процессы в организме, кровообращение, помогают работе органов пищеварения и улучшают выведения холестерина и лишнего жира из организма.

Не вздумайте ужинать одним кефиром — организму недостаточно этого, чтобы восстановиться. По словам диетолога, ужин должен составлять 20% суточной калорийности — это в среднем 350-400 килокалорий. Для тех, кто худеет, немного меньше — 300-350 килокалорий.

Варианты полезного ужина:

Количество блюд на ужин может быть разное — все сугубо индивидуально. Какие это будут блюда — зависит только от вашей фантазии и вкуса.

Перекус перед сном

«Если трудно сдержаться, за 1,5-2 часа до сна можно сделать легкий перекус, — советует врач-диетолог. Перекусить можно какими-то легкими кисломолочными продуктами: 1%-ным кефиром, нежирным йогуртом без сахара и наполнителей, простоквашей».

Порция напитков — около 200 мл, и выпивать напиток лучше не сразу, а постепенно. Также можно в качестве перекуса попить отвар шиповника или узвар без сахара — они не дадут дополнительных калорий, но позволят «протянуть» до сна.

Если вечером хочется сладкого

Очень часто вечером хочется сладкого. Для людей худеющих даже кусочек шоколадки, съеденный вечером,— целая трагедия.

«Сладкого хочется, когда резко падает уровень инсулина в крови, — объясняет Надежда Мельничук. — Происходит это, как правило, при нерегулярном питании — например, вы не пообедали, либо же ели на обед продукты с высоким гликемическим индексом, легкоусвояемые углеводы».

Поэтому, чтобы не сладкоежничать вечером, нужно вовремя есть в течение дня, а на обед отдавать предпочтение сложным углеводам: кашам, овощам.

«Попробуйте вместо шоколада выпить мятного чая с ложкой меда — осознанно, получая удовольствие, — советует Наталья Самойленко. — Чай поможет и расслабиться, и отдохнуть».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно завтракать 5 вариантов от Светланы Фус

рецептов 30-минутного ужина | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Классический креветочный соус Scampi

Получить рецепт: Классический креветочный соус Scampi

Куриные лепешки с куркумой

Получить рецепт: Куриные лепешки с куркумой

Креветки в кисло-сладкой глазури

Получить рецепт: Креветки в кисло-сладкой глазури

Кунжутная свинина по-милански

Получить рецепт: Кунжутная свинина по-милански

Паста с курицей и курицей

Получить рецепт: Паста с курицей и курицей

BLT Бобовый салат

Получить рецепт: BLT Бобовый салат

Стейк из перца с индийскими специями

Получить рецепт: Стейк из перца с индийскими специями

Пицца на чугунной сковороде с острой колбасой

Получить рецепт: Пицца на чугунной сковороде с острой колбасой

Энчиладас с курицей Буффало

Получить рецепт: Энчиладас с курицей Буффало

20-минутная сковорода с колбасой и перцем равиоли

Получить рецепт: 20-минутная сковорода с колбасой и перцем равиоли

Свиные отбивные Пиццаиола

Готовые подрумяненные карамелизованные свиные отбивные в быстром соусе из красного вина, куриного бульона и томатной пасты для легкого и ароматного основного блюда, готового за 30 минут.

Получить рецепт: Свиные отбивные Пиццаиола

Хрустящие куриные бедра с карамелизированной цедрой лимона

Получить рецепт: Хрустящие куриные бедра с карамелизированной цедрой лимона

Слайдеры из свинины с кренделем и горчицей

Получить рецепт: Слайдеры из свинины с кренделем и горчицей

Эскарол и фасолевый суп

Получить рецепт: Эскарол и фасолевый суп

Чашки с начинкой из капусты

Получить рецепт: Чашки с начинкой из капусты

Равиоли с лимоном, горошком и панчеттой

Получить рецепт: Равиоли с лимоном, горошком и панчеттой

Лосось в глазури с пряностями из моркови

Сочетание сладкой медовой глазури и жарки на сильном огне создает золотистый хрустящий слой аромата на лососе, а кориандр и тмин придают сладкой моркови теплые пряности.

Получить рецепт: Лосось в глазури с пряностями из моркови

Удобство Цезарь

Получить рецепт: Удобство Цезарь

Быстро приготовленные макароны и сыр из 5 ингредиентов

Получить рецепт: Быстро приготовленные макароны и сыр из 5 ингредиентов

Жареный цыпленок

Время, затрачиваемое на приготовление и объединение этого сытного блюда, заключено в его названии: нарежьте небольшие кусочки курицы и овощей и полейте их соусом терияки.

Получить рецепт: Жареный цыпленок

Стейк на гриле с греческим кукурузным салатом

Получить рецепт: Стейк на гриле с греческим кукурузным салатом

30-минутная треска с тушеным фенхелем в лимоне

Получить рецепт: 30-минутная треска с тушеным фенхелем в лимоне

Тортеллини в Бродо

Получить рецепт: Тортеллини в Бродо

Жареные на гриле китайские куриные обертки с салатом и курицей

Получить рецепт: Жареные на гриле китайские куриные обертки с салатом и курицей

Тальятелле с толченым горошком, колбасой и сыром рикотта

Если вы все правильно спланировали, приготовление этого соуса займет примерно столько же времени, сколько и приготовление пасты. Для приготовления соуса вылейте пасту и немного воды для приготовления в кастрюлю с соусом.

Получить рецепт: Тальятелле с толченым горошком, колбасой и сыром рикотта

Лосось быстрого приготовления с чесноком, картофелем и зеленью

Получить рецепт: Лосось быстрого приготовления с чесноком, картофелем и зеленью

30-минутная запеченная свинина с виноградом и кускусом

Получить рецепт: 30-минутная запеченная свинина с виноградом и кускусом

Равиоли с маслом шалфея и грецких орехов

Получить рецепт: Равиоли с маслом шалфея и грецких орехов

Более легкая курица с пармезаном

Получить рецепт: Более легкая курица с пармезаном

Спагетти с беконом и яйцом

Получить рецепт: Спагетти с беконом и яйцом

Курица со шпинатом и артишоком

Получить рецепт: Курица со шпинатом и артишоком

Лингвини с соусом из моллюсков

Получить рецепт: Лингвини с соусом из моллюсков

Спагетти Алла Карбонара

Получить рецепт: Спагетти Алла Карбонара

Замороженный лосось на медленном огне

Получить рецепт: Замороженный лосось на медленном огне

Кладовая Пицца Пронто

Получить рецепт: Кладовая Пицца Пронто

Пад Тай с индейкой

Получить рецепт: Пад Тай с индейкой

Филе из зелени и горчицы с запеченным картофелем

Получить рецепт: Филе из зелени и горчицы с печеным картофелем

Креветки Стир-Фрай

Получить рецепт: Креветки Стир-Фрай

Карбонара жареный рис

Получить рецепт: Карбонара жареный рис

Цыпленок в сковороде с лимоном и чесноком и картофель

Получить рецепт: Цыпленок в сковороде с лимоном и чесноком и картофель

Куриные пироги Quick Rotisserie

Получить рецепт: Куриные пироги Quick Rotisserie

Равиоли а ля Бетси

Получить рецепт: Равиоли а ля Бетси

Без боли Ло Мейн

Приготовить китайскую еду дома легко. Пропустите доставку и обжарьте овощи, такие как перец, грибы и зеленый лук, а затем перемешайте их с приготовленной лапшой, покрытой соевым соусом и кунжутным маслом.

Получить рецепт: Без боли Ло Мейн

Жареный рис с цветной капустой и креветками карри

Получить рецепт: Жареный рис с цветной капустой и креветками карри

Пенне алла водка

Получить рецепт: Пенне алла водка

Салат с кунжутом и лапшой

Получить рецепт: Салат с кунжутом и лапшой

Шакшука из баранины или говядины

Получить рецепт: Шакшука из баранины или говядины

Куриный флаутас

Получить рецепт: Куриный флаутас

Лапша соба с лососем

Получить рецепт: Лапша соба с лососем

Лингвини с креветками и креветками

Получить рецепт: Лингвини с креветками и креветками

Бургеры S’mack в стиле Оклахомы с Tater Tots со вкусом ранчо

Получить рецепт: Бургеры S’mack в стиле Оклахомы с Tater Tots со вкусом ранчо

Ракушки тако и сыр

Получить рецепт: Ракушки тако и сыр

Фузилли со шпинатом и сыром азиаго

Получить рецепт: Фузилли со шпинатом и сыром азиаго

Рыбные тако на гриле с липкой лепешкой

Получить рецепт: Рыбные тако на гриле с липкой лепешкой

Сэндвичи с курицей и кордоном с блю

Этот сырный жареный бутерброд достаточно сытный, чтобы служить простым обедом.

Получить рецепт: Сэндвичи с курицей и кордоном с блю

Сливочная, чесночная сковорода с креветками

Получить рецепт: Сливочная, чесночная сковорода с креветками

Неряшливые блюда и быстрые соленья по-корейски

Получить рецепт: Неряшливые блюда и быстрые соленья по-корейски

Ужин из яиц и бобов

Получить рецепт: Ужин из яиц и бобов

Тушеная говядина со шпинатом

Получить рецепт: Тушеная говядина со шпинатом

Пенне с мускатной тыквой

Купите нарезанную кубиками очищенную мускатную тыкву, чтобы сократить время на приготовление этой пасты, которая будет еще более крепкой, если сделана из цельнозернового пенне или пенне из цельного зерна.

Получить рецепт: Пенне с мускатной тыквой

Макароны и сыр чеддер

Получить рецепт: Макароны и сыр чеддер

Холодная арахисовая лапша соба с курицей

Получить рецепт: Холодная арахисовая лапша соба с курицей

Модный жареный цыпленок с кимчи Slaw

Получить рецепт: Модный жареный цыпленок с кимчи Slaw

Куриные котлеты начо

Получить рецепт: Куриные котлеты начо

Лапша из мускатной тыквы с прошутто и шалфеем

Получить рецепт: Лапша из мускатной тыквы с прошутто и шалфеем

Жареный рис с пепперони

Получить рецепт: Жареный рис с пепперони

Паппарделле с горохом

Перемешайте пасту паппарделле со сладким горошком и небольшим количеством рикотты салата, чтобы получить простой и сытный обед примерно за 30 минут.

Получить рецепт: Паппарделле с горохом

Лингвини с креветками и помидорами

Получить рецепт: Лингвини с креветками и помидорами

Chilaquiles

Получить рецепт: Chilaquiles

Чипотле Буррито с фрикадельками

Получить рецепт: Чипотле Буррито с фрикадельками

Шашлык из итальянских фрикаделек

Получить рецепт: Шашлык из итальянских фрикаделек

Пита Пицца

Получить рецепт: Пита Пицца

Энчиладас с курицей и сыром

Получить рецепт: Энчиладас с курицей и сыром

Куриная паста фахита

Получить рецепт: Куриная паста фахита

Паста с водочным соусом и креветками

Получить рецепт: Паста с водочным соусом и креветками

Бублик с тунцом Нисуаз

Получить рецепт: Бублик с тунцом Нисуаз

Азиатский куриный салат с арахисовой заправкой

Получить рецепт: Азиатский куриный салат с арахисовой заправкой

Фаршированная курица Francese

Получить рецепт: Фаршированная курица Francese

Греческая фриттата с салатом из укропа и фета

Получить рецепт: Греческая фриттата с салатом из укропа и фета

Тако с колбасой из индейки

Нарезанное кубиками манго придает сладкую нотку этим тако с индейкой, которые получают от порошка анчо-чили.

Получить рецепт: Тако с колбасой из индейки

Куриные грудки с пармезаном и овощами

Получить рецепт: Куриные грудки в пармезане с помидорами и базиликом и картофелем с перцем и луком

Пенне с соусом из баклажанов

Получить рецепт: Пенне с соусом из баклажанов

Все, филе лосося и сливочный сырный картофель

Получить рецепт: Все, филе лосося и сливочный сырный картофель

Пицца мексиканская тортилья с чоризо

Получить рецепт: Пицца мексиканская тортилья с чоризо

Острый тофу и овощной Ло Мейн

Получить рецепт: Острый тофу и овощной Ло Мейн

Тостадас с курицей

Получить рецепт: Тостадас с курицей

Летние роллы с курицей

Получить рецепт: Летние роллы с курицей

30-минутное острое рагу из свинины и сладкого картофеля

Получить рецепт: 30-минутное острое рагу из свинины и сладкого картофеля

Кесадилья с грибами и суккоташом

Получить рецепт: Кесадилья с грибами и суккоташом

50+ быстрых и простых рецептов ужинов, которые может приготовить кто угодно

Эта статья может содержать ссылки от наших партнеров. Мы можем получить небольшую комиссию, если вы сделаете покупку по ссылке. Пожалуйста, прочтите наше раскрытие информации и как мы зарабатываем деньги.

КОЛЛЕКЦИЯ САМЫХ ВКУСНЫХ БЫСТРЫХ И ЛЕГКИХ РЕЦЕПТОВ УЖИНА, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ЗА 30 МИНУТ И МЕНЬШЕ (ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НЕ ПОВАР-ЭКСПЕРТ!) что приготовить на ужин сегодня вечером? Не волнуйся! Я знаю, что вы ищете! Вкусные, быстрые и легкие рецепты ужинов, которые вкусны, но очень быстрые и простые в приготовлении.

Да, я веду блог о еде, но у нас с вами насыщенная жизнь.

Это означает, что, несмотря на то, что мы любим здоровую пищу, мы не можем тратить час на приготовление ужина каждый вечер.

Вот почему я составил этот список быстрых и простых рецептов, которые помогут вам приготовить ужин в кратчайшие сроки.

Эти простые идеи для ужина полны цельных продуктов, злаков, овощей и белков. Идеально подходит для получения правильного баланса всех необходимых питательных веществ, необходимых вашему организму, чтобы оставаться здоровым.

Кроме того, они используют простые ингредиенты, которые легко найти. Не знаю, как вы, но я не из тех людей, которым нравится искать 325 ингредиентов, чтобы приготовить пасту.

Я люблю обедать легко, просто и быстро.

А теперь приступим к приготовлению!

Что вы можете приготовить на ужин сегодня вечером? 50+ простых рецептов ужина

Не стесняйтесь нажимать на значок, чтобы перейти прямо туда, куда вы хотите.

ИДЕИ УЖИНА НА 15 МИНУТ

Вот список моих любимых, быстрых, вкусных, доступных, полезных и легких рецептов ужина.Невероятно готово за 15 минут или меньше. Да!

15-МИНУТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПАСТА-УЖИНА

1. Сливочная томатная паста без варки

Полный рецепт на Gathering Dreams

Эта невероятно сливочная и сладкая томатная паста сделана из свежих помидоров, миндаля, чеснока и базилика. каперсы (по желанию) и оливковое масло первого холодного отжима. Вы просто добавляете все в кухонный комбайн и перемешиваете. Вы можете оставить его вегетарианским или добавить сверху немного пармезана для дополнительного вкуса.

2.Паста с горошком

Полный рецепт The Clever Meal

Эта итальянская паста с горошком представляет собой простой, сливочный и восхитительный рецепт ужина в одной кастрюле. В нем используются простые ингредиенты, он подходит для детей и готов в кратчайшие сроки. Самый вкусный и доступный рецепт пасты.

3. Спагетти с чесноком и оливковым маслом

Полный рецепт The Clever Meal

Еще одна итальянская классика: спагетти аглио, олио и пеперончино.Я не могу вспомнить, сколько раз я готовил эту пасту в последнюю минуту. Это идеальная паста для комфортного приготовления, когда у вас нет ингредиентов. Так просто, но так вкусно. Все, что вам нужно, это измельченный чеснок, перец чили, оливковое масло первого отжима и немного тертого сыра пармезан.

4. Макароны с ореховым соусом от The Clever Meal ~ 5.

Легкие консервированные макароны из тунца с солью и лавандой

РЕЦЕПТЫ ВЕГАНСКИХ УЖИНОВ НА 15 МИНУТ

6. 10-минутное карри из нута

Полный рецепт на Gathering Dreams

Это мой любимый легкий рецепт на ужин.Я делаю это карри хотя бы раз в неделю и никогда не устаю от него. Он сделан из простых и питательных ингредиентов, которые можно найти практически на любой кухне. Здесь я использовал свежий шпинат, но вы можете легко использовать замороженный шпинат, если он у вас есть в морозильной камере. Я готовлю это, когда я готовлю еду на неделю , так как в холодильнике его легко хватает на несколько дней.

7. Rainbow «Raw-Maine» Taco Boats

Полный рецепт на Minimalist Baker

Мне нравятся эти красочные салатники! Они идеально подходят для быстрого и легкого легкого ужина.Они наполнены хумусом , , свежими овощами, ростками и сливочным соусом тахини. Идеально для случаев, когда у вас нет времени и вам совсем не хочется готовить, так как все сырое.

8. Салат Панзанелла

Полный рецепт на Gathering Dreams

Если у вас есть помидоры, лук и черствый хлеб, у вас есть большинство основных ингредиентов для этого восхитительно простого тосканского салата. Готовы через несколько минут, можно приготовить заранее, , так что вам не придется беспокоиться о том, чтобы приготовить ужин в последнюю минуту.

9. Салат-табулет из пюре из нута от Running On Real Food ~ 10. 10-минутная запеканка из веганских бобов и баклажанов от Lauren Caris Cooks

15-минутные вегетарианские рецепты на ужин

11. Вегетарианские тако с соусом из авокадо

Полный рецепт на Love & Lemons

Кто не любит тако? Эти вегетарианские тако, наполненные простыми обжаренными овощами и острым соусом из авокадо и томатилло, представляют собой легкий вкусный ужин в будние дни.

12. 15-минутный Lo Mein

Находится на щепотке Yum

Обеды с жарким движением так легко приготовить. Все, что вам нужно, — это нарезанные овощи и горячая сковорода. И это 15-минутное чудо идеально подходит для быстрого жарения азиатской лапши.

РЕЦЕПТЫ УЖИНА С КУРИЦЕЙ НА 15 МИНУТ

15. Салат из черненой курицы и авокадо

Полный рецепт на Eat Well 101

Курица — одно из самых простых в приготовлении мяса на ужин, когда у вас мало времени.Этот легкий рецепт салата из курицы с авокадо, свежий и полный вкуса, — самое простое и полезное блюдо, которое вы можете приготовить!

16. Китайский куриный салат

Полный рецепт на RecipeTin Eats

Этот салат — это восхитительная азиатская заправка и форма ингредиентов. Не пропустите хрустящую лапшу. Они делают этот салат неотразимым!

17. 15-минутные сладкие и острые куриные зудлы

Полный рецепт с солью и лавандой

Если вы ищете рецепт обеда с низким содержанием углеводов, то вот он! Он сделан из кабачков по спирали. Я люблю по спирали овощей . А эти сладкие и острые куриные цури s — это быстрый и легкий рецепт обеда с низким содержанием углеводов, свежий и ароматный. Совершенно простой и легкий рецепт курицы!

Если вы хотите попробовать больше рецептов спирализатора с низким содержанием углеводов, ознакомьтесь с этими 21 ГЕНИАЛЬНЫЙ СПОСОБ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СПИРАЛИЗАТОРА

18. 10-минутный цыпленок терияки и брокколи от простого вкуса ~ 19. 15-минутный пряный цыпленок by Seasons & Suppers

РЕЦЕПТЫ РЫБНЫХ УЖИНОВ НА 15 МИНУТ

20.15 Minute Garlic Shrimp Zoodles

Полный рецепт с солью и лавандой

Еще один рецепт зудл с низким содержанием углеводов, на этот раз со сладкими и вкусными жареными креветками с чесноком. Лимон придает лапше из кабачков нотку остроты и свежести.

21. Рыба в панировке с пармезаном

Полный рецепт на RecipeTin Eats

Вы когда-нибудь оказывались с рыбой в холодильнике или морозильной камере и не знали, что приготовить на ужин? Что ж, этот быстрый рецепт рыбы для экстренных случаев идеально подходит к любому рыбному филе, которое у вас есть. Это суперполезный рецепт из рыбы, готовый в кратчайшие сроки с восхитительной золотистой запеченной корочкой.

22. Острые обертки из тунца с фермерского рынка

Полный рецепт на амбициозной кухне

Иногда, если я тороплюсь, я готовлю быстрое обертывание на ужин. И эти обертывания с тунцом просто восхитительны. Полно свежих овощей и сбрызнуто легкой заправкой из греческого йогурта с чипотле.

23. EASY Chimichurri, запеченный лосось от Eat Yourself Skinny ~

24.Лосось с медом и чесноком от RecipeTin Eats

ИДЕИ ЛЕГКОГО УЖА НА 30 МИНУТ

Если вы можете выделить 30 минут своего времени на приготовление ужина, у меня есть для вас несколько невероятно полезных для вас, но вкусных рецептов, которые понравятся всем в вашей семье любить. Все эти рецепты ужина просты в приготовлении и сделаны из цельных ингредиентов. Они сытные и питательные, идеально подходят в качестве последнего приема пищи в день.

30-МИНУТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ПАСТЫ

25.

Запеченные ньокки со шпинатом и моцареллой

Полный рецепт на Taming Twins

Картофельные ньокки — один из моих любимых рецептов ужина.А если у вас нет времени сделать свои собственные, вы можете просто купить их готовыми к использованию. Этот вегетарианский рецепт b aked gnocchi быстрый и вкусный. Супер-простой соус со шпинатом и помидорами с сыром моцарелла для идеального легкого и комфортного ужина.

26. Паста с песто из черной капусты

Полный рецепт на Gathering Dreams

Песто — старинный фаворит, так как вы просто помещаете все ингредиенты в блендер, готовите пасту al dente, и все готово к обед.Этот рецепт песто из черной капусты сделан из каволо неро . Это рецепт, который я впервые открыл во Флоренции. Очень вкусно. Если у вас нет черной капусты, вы можете просто использовать обычную капусту. Будет так же хорошо.

27. Паста из мускатной тыквы с шалфеем

Полный рецепт на Gathering Dreams

Вы даже мечтаете чего-нибудь теплого и сладкого вечером? Эта сливочная и сытная паста из тыквенных орехов — то, что вы ищете. Его легко приготовить, к тому же он здоров и готов всего за 30 минут. Это идеальная комфортная еда для приготовления холодным вечером. А если вы любите мускатную тыкву, вам также стоит попробовать мой любимый теплый салат из мускатной тыквы .

28. Веганские макароны с грибами

Полный рецепт на Gathering Dreams

Сливочно-грибная паста, готовая менее чем за 30 минут. Каждый глоток наполнен ароматом. Идеально подходит для быстрого и комфортного ужина! Из домашнего крема из кешью легко приготовить, веганский, сливочный и полный полезных жиров.

29. Паста из жареных баклажанов от A Simple Palate ~ 30. Pasta e Ceci (Паста с нутом) от The Clever Meal

РЕЦЕПТЫ ВЕГАНСКИХ УЖИНОВ НА 30 МИНУТ

31. Веганская лапша для жарки с перемешиванием

9 Полный рецепт на Gathering Dreams

Этот рецепт жареной лапши удон быстро готовится, он очень вкусный и очень сытный. Его легко приготовить, и он полон вкуса. Как и любое блюдо для жарки, оно очень гибкое: вы можете использовать любые овощи, которые вам нравятся, но не забудьте сначала добавить в сковороду или вок те овощи, которые готовятся дольше.Вы можете приготовить лапшу из сухой или использовать заранее приготовленную, если хотите ускорить процесс.

32. Мексиканская киноа

Полный рецепт на Gathering Dreams

Если мысли о черной фасоли, сочных помидорах, хрустящей сладкой кукурузе и сливочном авокадо вызывают у вас слюни, то эта мексиканская киноа — идеальный рецепт ужина для. Это здорово, вкусно и очень просто: вам понадобится всего одна сковорода и немного времени на приготовление! Кроме того, он веганский и без глютена.

33. Веганская паэлья

Полный рецепт на Lazy Cat Kitchen

Я только что приготовил это на обед в воскресенье, и это было так хорошо. В рецепте не обязательно использовать овощи. Все, что у вас есть в холодильнике или морозильной камере, работает! Я приготовила его из цуккини, замороженного горошка и добавила оливок. Это так просто!

34. Кокосовое карри с чечевицей

Полный рецепт на Gathering Dreams

Это веганское кокосовое карри без глютена и молока, приготовленное из консервированной чечевицы и жирных сливок из кокосового молока.Вы можете подавать его с рисом или с хлебом наан для получения сытной, сытной и ароматной еды на растительной основе.

35. 30-минутное картофельное карри с красной чечевицей Califlour

Полный рецепт на Minimalist Baker

Это карри, приготовленное из картофеля, цветной капусты и красной чечевицы, богато и сливочно. Вы не поверите, что можете сделать это всего за 30 минут! Сытный, утешительный и невероятно приятный.

36. Имбирно-морковный суп от Gathering Dreams ~ 37. Ближневосточный суп из чечевицы от Gathering Dreams

ВЕГЕТАРИАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА 30 МИНУТ

38.Хрустящие оладьи из сладкого картофеля с киноа

Полный рецепт на Minimalist Baker

Эти оладьи из сладкого картофеля легко приготовить и они полны полезных ингредиентов: киноа, шпинат и яйца! Обычно я ем их с красивым зеленым салатом, и я готов через 30 минут. Вкусный вегетарианский ужин без глютена!

39. Frittata

Полный рецепт на Love & Lemons

Frittata настолько универсален.Идеально подходит для обеда и ужина. К тому же это очень просто сделать. Да, на это уйдет 30 минут, но большую часть времени вы будете смотреть, как он готовится в духовке. На сборку действительно нужно 5 минут. Вкусный и богатый белком.

40. Израильский жемчужный салат с кускусом с фетой и мятой

Полный рецепт на тарелке с хорошей тарелкой

Я люблю кускус в качестве быстрого обеда. Я ем его зимой в тепле, а летом — в охлажденном виде. Он чрезвычайно универсален, и в него можно добавлять любые овощи.Этот израильский салат-кус-кус сделан из феты, мяты и заправки из копченого перца и лимона.

41. Вегетарианские энчиладасы от Well Plated ~ 42. Суп из белой фасоли от The Clever Meal

РЕЦЕПТЫ УЖИНА С КУРИЦЕЙ НА 30 МИНУТ

43. Жаркое из зеленой фасоли с курицей и кунжутом за 30 минут

Полный рецепт

Еще одна вкусная жареная смесь! Этот полезный для здоровья жареный цыпленок с кунжутом и зеленой фасолью приготовлен из свежих зеленых бобов, моркови и красного болгарского перца, приготовленных в ароматном кунжутно-имбирном соусе. Это жаркое идеально подходит в качестве белкового ужина в будние дни. Вы можете есть его с рисом, рисом с цветной капустой или киноа, или он идеально подходит сам по себе, если вы предпочитаете вариант с низким содержанием углеводов.

44. Запеченные куриные палео-тендеры

Полный рецепт на Ambitious Kitchen

Эти восхитительные запеченные палео-куриные котлеты понравятся детям и взрослым. Они сделаны из смеси миндаля и кокосовой муки и запечены до совершенства. Идеально подходит для быстрого и легкого ужина.

45. Куриный суп в одной кастрюле с белой фасолью и капустой

Полный рецепт в Minimalist Baker

Если вам нужен уютный, теплый, но простой куриный суп, то это он. Этот суп, приготовленный из 8 простых полезных ингредиентов, таких как белая фасоль и капуста, питательный, сытный и невероятно успокаивающий!

46. Фахитас с курицей на листе

Полный рецепт на Eat Yourself Skinny

В этом легком рецепте фахитас с курицей на листе есть все ваши любимые мексиканские ароматы. Сделанный из куриной грудки без кожи — идеальный здоровый ужин в будние дни, который легко приготовить на одной сковороде менее чем за 30 минут! Это также идеальный рецепт для приготовления воскресной еды !

47. Цыпленок с чесноком и лаймом и киноа от Eat Well 101 ~ 48. Цыпленок асадо и обжаренные цуккини с лимоном от Eat Well 101

РЕЦЕПТЫ НА 30-МИНУТНЫЙ РЫБНЫЙ УЖИН

49. Лосось с кокосовым карри

Полный рецепт Pinch Of Yum

Этот лосось с карри сделан из жареного лосося, сливочно-кокосового соуса карри и горячего риса, чтобы впитать весь вкусный сок.

50. Легкое 20-минутное рыбное рагу

Полный рецепт в Garden In The Kitchen

Это легкое 20-минутное рыбное рагу готовится в восхитительном, насыщенном и ароматном бульоне, заправленном свежей кинзой и подается с киноа или рисом.

51. Простое тайское карри с креветками

Полный рецепт с солью и лавандой

Простой тайский рецепт карри с креветками, быстрый, простой и с большим количеством восхитительного соуса для риса! Идеальный ужин готов менее чем за 30 минут.

52. Рыбные тако на гриле от Minimalist Baker ~ 53. Салат из лосося Кобб от Salt And Lavender

5 советов по быстрому приготовлению ужина

Если вы хотите приготовить ужин очень быстро (независимо от того, есть ли у вас 15 или 30 минут на кухне) надо быть организованным.

Если у вас не готовы все ингредиенты и оборудование, вы просто не сможете приготовить еду вовремя.

Итак, вот 5 моих главных советов, как готовить быстрее:

1. Разложите кухонную утварь и убедитесь, что у вас есть острые ножи.

Это готовка 101.Положите наиболее часто используемые инструменты в ящик, ближайший к месту работы, и уберите то, что вы редко используете. Честно говоря, такие вещи, как формочки для рождественского печенья и нарезка бананов, которую вы купили в момент сумасшествия, вам не пригодятся, пока вы готовите ужин.

Единственное, что вам нужно, это:

И я не могу не подчеркнуть, насколько важно инвестировать в ножи хорошего качества. Готовить намного сложнее, и на это уходит в три раза больше времени, когда вам нужно разрезать овощи, а не нарезать их, как масло.Вам просто понадобится пара хороших ножей и ваша жизнь изменится навсегда.

2. Обеспечьте доступность предметов первой необходимости

То же, что и с посудой. Держите на прилавке масло, соль и перец. И убедитесь, что такие продукты, как сахар, уксус, соевый соус, специи и приправы, легко доступны.

3. Прочтите рецепт до конца, прежде чем начинать

Вы когда-нибудь просматривали рецепт только для того, чтобы на полпути узнать, что яйца должны быть комнатной температуры или что вы должны разогреть духовку? Убедитесь, что вы полностью прочитали рецепт, прежде чем начать, чтобы не было сюрпризов.

4. Подготовьте все ингредиенты на прилавке

Я до сих пор помню, как готовил самые сухие кексы на земле. Я должен был добавить масло на полпути, но я просто забыл добавить его, потому что его не было передо мной. С того времени я научился выкладывать все необходимые мне ингредиенты на кухонном столе, прежде чем приступить к приготовлению. Если все будет готово и вы будете смотреть на вас, это не только ускорит процесс приготовления, но и поможет вам не забыть о жизненно важном ингредиенте.

5. Многозадачность

Если вы хотите быстро приготовить ужин, нет ничего более полезного, чем делать сразу несколько дел. Вот несколько примеров: нарезать лук, пока масло нагревается в сковороде, отмерять макароны, доводя воду до кипения, нарезать овощи для салата, пока курица маринуется, мыть грязную посуду или ставить ее в посудомоечную машину, пока вещи готовятся в духовке. Это займет немного времени и опыта, но многозадачность станет естественной, когда вы изучите основы.

Что приготовить на ужин, если у вас нет идей?

Надеюсь, этот пост поможет вам ответить на этот вопрос. Есть множество полезных обедов, которые можно приготовить менее чем за 30 минут! От ужинов на сковороде до рецептов в горшочках быстрого приготовления, от начинки макарон до забавных и сытных тако… Нет причин постоянно готовить по обычным скучным рецептам!

Эти 50+ быстрых и простых рецептов ужина помогут вам выжить на кухне! Готовите ли вы простые рецепты ужина для двоих или ищете простые идеи для детского ужина, здесь вы найдете то, что ищете.

ДЛЯ БОЛЬШЕ СЕЗОННЫХ ИДЕЙ ЗДОРОВЫХ УЖИНОВ:

ИДЕЙ НА 50 ЛЕТНИХ УЖИНОВ, 41 ИДЕЙ УЮТНЫХ ОСЕННЫХ УЖИНОВ

---

ИДЕЙ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИТАНИЯ:

ИДЕЙ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИТАНИЯ: 25 ЕДИН ЗА 30 МИН.

Нет причин нервничать из-за ужина: любой может приготовить эти вкусные, быстрые и легкие рецепты ужина (даже если вы не опытный повар).

Время приготовления30 минут

Общее время30 минут

Курс: Основное блюдо

Кухня: американская

Ключевое слово: Идеи для ужинов, Рецепты ужинов, Легкие идеи для ужинов, Простые рецепты ужинов, Быстрые и простые рецепты ужинов, Быстрые рецепты

Количество порций: 4 порции

Автор: Сара @ Gathering Dreams

Ингредиенты

Цельнозерновые и злаковые

• Макаронные изделия (цельнозерновые, без глютена)
• Квиноа
• Гречка
• Рис (коричневый)

Овощи

• Брокколи
• Помидоры
• Сладкий картофель
• Морковь
• Руккола
• Цветная капуста
• Болгарский перец
• Свекла 9087 9087 Протеин 9087 9087 Пепел
• Курица
• Рыба

Инструкции

• Se Сообщите рецепт: вы можете выбрать между 15-минутным приемом пищи и 30-минутным приемом пищи.

• Разложите ингредиенты и приготовьтесь готовить.

• Приготовьте вкусный, быстрый и легкий ужин в кратчайшие сроки!

Примечания

Что такое хороший здоровый обед? Есть множество простых рецептов обеда, которые также полезны и быстро готовятся! Я предлагаю отдавать предпочтение обедам на растительной основе, приготовленным из цельных продуктов. Вот несколько примеров:

• Здоровые супы из фасоли и бобовых
• Рецепты макарон из цельнозерновой муки
• Чаши для коричневого риса
• Рецепты на противнях (быстро и легко, и вам понадобится всего лишь одна сковорода, не требующая небольшой очистки) всегда включать листовую зелень или овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста или руккола.Например, добавление пары стаканов шпината в соус для пасты может увеличить количество витаминов и полезных качеств, которые вы съедаете на ужин!

  45 простых идей здорового ужина {для начинающих}

  Лучшая коллекция 45 быстрых идей здорового ужина в Интернете! Здоровое питание из простых ингредиентов, одобренное детьми и достаточно простые рецепты ужина для начинающих.

  Нужна дополнительная помощь? Просмотрите эти 45 рецептов полезных блюд быстрого приготовления и 40 рецептов здоровой курицы, которые вдохновят вас на приготовление пищи.

  Прикрепите этот рецепт на Pinterest, чтобы сохранить на потом

  ПРИКОЛИ ЭТО!

  45 идей легкого ужина

  Ты занят? Тогда на помощь придут 45 идей здорового ужина!

  Здравствуйте. Меня зовут Елена, я занятая работающая мама 2 лет. Я знаю вашу борьбу — я могу вам помочь! Ненавижу «Что на ужин?» вопрос тоже. 🙂

  За 8 лет ведения этого блога я приложил много усилий для тестирования и создания здоровых блюд, которыми можно накормить свою семью.

  Эти 45 полезных рецептов:

  • Быстро: Готово за 30 минут или меньше.
  • Easy: Используйте простые ингредиенты.
  • Kid одобрен: Tasty — проверено на моих собственных детях.

  Добавьте эту ссылку в закладки для «[электронная почта], что на ужин?» моменты. И будьте здоровы!

  Планы здорового питания

  Нужна помощь в планировании еды? Ознакомьтесь с планами здорового питания iFOODreal.

  Быстрые ссылки на 45 рецептов здорового ужина

  Я считаю, что это лучший сборник простых рецептов ужина в Интернете.

  Идеи куриного ужина

  Курица — наше самое популярное мясо на ужин.Я обычно подаю эти простые блюда из курицы с гарниром из киноа, коричневого риса, гречки или картофельного пюре. И простой салат, например, салат из огурцов и помидоров или салат из листьев салата.

  Запеченная куриная грудка легкая, сочная и готовая за 5 минут. Этот простой рецепт куриной грудки станет вашим лучшим выбором! Вы также можете приготовить эту легкую куриную грудку Instant Pot, используя специи из этого рецепта, использовать остатки для куриного салата или взбить партию полезных вафель, чтобы приготовить свою легкую версию курицы и вафель.

  Healthy White Chicken Chili — это 30-минутное блюдо с куриной грудкой, белой фасолью, кукурузой, тмином и йогуртом. Эту полезную и комфортную пищу легко приготовить на плите, в мультиварке или просто приготовить по моему рецепту белого цыпленка с чили в Instant Pot. Настоящий угодник толпы!

  Цыпленок с медом и чесноком — отличный рецепт курицы, который стоит иметь в качестве запасного варианта. Вкусный медово-чесночный соус с простыми ингредиентами из вашей кладовой превратит свежие куриные грудки или бедра в вкусный и полезный ужин.

  Куриная грудка с помидорами с быстро обжаренной куриной грудкой, обжаренной со свежими помидорами, чесноком и орегано.

  Цыпленок с лимоном быстро обжаривают до хрустящей корочки, а затем покрывают сливочно-лимонным соусом. Этот 30-минутный рецепт курицы ресторанного качества идеально подходит для буднего вечера!

  Рецепт цыпленка по-каджунски, который можно запекать, жарить на сковороде или на гриле. Постная куриная грудка, покрытая легкой домашней приправой каджун, для здорового и ароматного ужина.

  Роллеты из здорового салата с курицей за 30 минут с курицей, приготовленной в вкусном пикантном соусе и загруженные на хрустящие листья салата.

  Здоровая курица Альфредо с меньшим количеством калорий и жира, но с таким вкусом. Цельнозерновая лапша и овощи с восхитительным сливочным соусом для еды, одобренной детьми.

  Идеи еды из пальцев и тако

  Дети любят все тако, кесадильи и буррито. Так же, как они все любят кексы. При их приготовлении не уйти от сыра.Я стараюсь использовать немного меньше качественного натурального или органического сыра. И загрузите эти закуски овощами, белком и заверните в лепешки из цельной пшеницы или кукурузы. Здорово и просто!

  Тостадас с курицей из простых ингредиентов за 20 минут. Тостада — это вкусный, полезный и быстрый ужин, если вы приготовите его дома. Остатки курицы на гриле Instant Pot идеально подходят для куриных тостад.

  Сделайте ужин в будние дни или развлечение в последнюю минуту проще простого с этими креветочными тако. Пряный, сливочный и полезный! Я даже использовал купленную в магазине упакованную лопатку.

  САМЫЕ ЛУЧШИЕ рыбные тако с острой хрустящей рыбой в кляре, нарезанным кубиками авокадо, хрустящим слоем и лучшим соусом из сливок. Я обещаю, этот рецепт полезного рыбного тако лучше, чем любой грузовик с едой!

  30 минут Тако из куриного фарша, приготовленные с овощами и всеми другими добавками на одной сковороде, для здорового семейного обеда тако. Идеально подходит для оживленных будних вечеров, и детям очень нравятся эти куриные тако!

  Молотые тако с индейкой получаются пикантными, ароматными и очень легкими за 20 минут.Ваша семья не будет скучать по говядине и просить приготовить ее снова и снова. Никаких сушеных тако с индейкой!

  Жаждущие крыльев? Приготовьте эти куриные тако с курицей Буффало, задушенные красным острым соусом Фрэнка, и опустите в домашний полезный соус из греческого йогурта с голубым сыром. Умереть для!

  Куриная Кесадилья с большим количеством овощей, меньше сыра, лепешки из цельнозерновой муки, запеченные, а не жареные. Всего 5 ингредиентов! Здоровая, легкая и вкусная мексиканская еда.

  Вегетарианская кесадилья с черной фасолью, овощами и умеренным количеством сыра, заправленная в лепешку из цельнозерновой муки и запеченная.Вы даже можете превратить это блюдо в морозильную камеру для напряженных будних вечеров.

  Рецепт куриного буррито идеально подходит для занятых людей! Приготовьте 17 куриных буррито за час в кастрюле быстрого приготовления или на плите и заморозьте на потом. Превратите его в миску для буррито с низким содержанием углеводов или попробуйте мою легкую курицу с рисом в быстром приготовлении без тортильи.

  Здоровые сковороды

  Сковородки лучшие! Вы складываете все вместе и по ходу настраиваете вкус. Этот быстрый и легкий здоровый ужин так сложно испортить.Сковороды отлично подходят для начинающих поваров. И мне также нравится, что многие из них можно приготовить с низким содержанием углеводов с большим количеством овощей, но также подавать с зерном.

  Какая сковорода лучше? Мне нравится использовать керамические антипригарные сковороды, не содержащие ПФОК, и я предпочитаю большие размеры с глубокими краями. Имейте в виду, что любое антипригарное покрытие теряет свои антипригарные свойства примерно через 6 месяцев. Значит, это не ты. Пока что мне больше всего повезло с Green Pan.

  Курица по-мексикански и цуккини, приготовленные на одной сковороде с черной фасолью, кукурузой, свежей зеленью, приправой тако и плавленым сыром.Одна сковорода и ужин с низким содержанием углеводов.

  В этом курице и цветной капусте терияки сочетаются сочная курица, хрустящая цветная капуста и сладкий и липкий полезный соус терияки. 30-минутный ужин, который удовлетворит все ваши пристрастия к еде на вынос.

  Рецепт этого рецепта курицы, цукини и кукурузы с чесноком — это 20-минутная идея здорового питания, вдохновленная моими украинскими корнями. Низкоуглеводный, легкий и вкусный!
  

  Грибной строганов — 30-минутное вегетарианское блюдо, сытное, сливочное и ароматное даже для плотоядных. Это быстро, просто, и вы не пропустите мясо!
  

  One Pan Mexican Chicken and Rice — это простой рецепт куриной сковороды, приготовленный из продуктов для кладовой. Рис и куриные грудки тушат в бульоне сальсы, затем поливают тягучим сыром и подают с авокадо.

  Taco Skillet — это все, что вам нравится в тако, в одной кастрюле. Легкую, быструю и полезную мексиканскую еду вы можете приготовить именно так, как нравится вашей семье.

  Цыпленок капрезе и цуккини, приготовленные в свежем томатном соусе, с топленым сыром моцарелла из буйволиного молока и украшенные базиликом.Подавайте отдельно для легкого обеда с низким содержанием углеводов или со спагетти для семейной трапезы.

  Эта низкоуглеводная сковорода из цуккини с индейкой и соусом песто — восхитительный 30-минутный семейный ужин в горшочке. Минимум ингредиентов и усилий при максимальном вкусе.

  Здоровая паста с брокколи, вялеными помидорами, сыром пармезан и пастой на ваш выбор за 30 минут. Быстрая, легкая и вкусная еда в будние дни.

  Быстро и легко 30-минутный сладкий картофель на сковороде с фасолью, кукурузой, свежим соком лайма и плавленым сыром.Умереть за здоровый вегетарианский обед! Хотите поднять показатель здоровья на ступеньку выше? Приготовьте самый хрустящий жареный тофу в мире одновременно, и вы никогда не пожалеете об этом!

  Рецепты жаркого и карри

  Моя семья любит карри и картофель фри. Картофель фри с овощами очень полезен; особенно когда вы готовите домашний соус для жарки. Вы можете есть жареное мясо отдельно для низкоуглеводной еды или с добавлением сложных углеводов. Здоровый ужин — это просто!

  Healthy Chicken Stir Fry — это 30-минутное блюдо, которое понравится всем! В этом рецепте жарки курицы густо покрыты домашним сладко-соленым соусом овощи и курица.

  Чаши из говяжьего фарша и риса по-корейски для легкой трапезы в будние дни или для спокойной субботы. Наполненные овощами с вдвое меньшим содержанием натрия и сахара, ваши дети будут на секунды наслаждаться этим здоровым 30-минутным приемом пищи.

  Низкоуглеводный мексиканский рис с цветной капустой с фаршем из индейки и большим количеством овощей для здорового 30-минутного ужина, который понравится всей семье. Эта сковорода быстрого приготовления проста, вкусна и наполнена!

  Рецепт жаркого с лососем 20 минут с овощами, который понравится всей семье! Полезно, легко и вкусно.

  Приготовьте настоящий тайский куриный карри за 30 минут из простых ингредиентов из любого продуктового магазина.

  Жаркое с курицей и брокколи — это простое и полезное 30-минутное блюдо, приготовленное из куриной грудки, брокколи и сладкого острого соуса для жарки, которое понравится всей семье!
  

  Жареный рис с цветной капустой полезен для здоровья, содержит мало углеводов и настолько вкусен, что дети подумают, что это настоящий рис. Готовый через 15 минут со свежей или замороженной цветной капустой, он станет вашим новым любимым жареным картофелем.

  Полезный рецепт лапши соба с курицей и арахисом со сладким перцем, капустой и восхитительным соусом. Идея 30-минутного ужина, которую ваша семья действительно съест.
  

  В этот жареный картофель с говядиной входят овощи, нежная сочная говядина и полезный соус для жарки из говядины. Домашний ужин в китайском ресторане за 30 минут. Подавайте с коричневым рисом, киноа или жареным рисом с цветной капустой для низкоуглеводной еды.

  Жаркое из креветок со сладкими и сочными креветками, хрустящими овощами и домашним соусом для жарения.Подавайте с коричневым рисом, спагетти, киноа или рисом с цветной капустой, и лучший ужин в мире готов.

  Жаждете азиатского, но не глутамата натрия? Попробуйте это жаркое из здоровой говядины и брокколи с домашним соусом, которое может быть на вашем семейном обеденном столе через 30 минут.

  Здоровое блюдо из кастрюли и листов

  Эти обеды в одной кастрюле и противне доказывают, что здоровый ужин может быть вкусным, даже если не мыть 3 кастрюли. При приготовлении на одной сковороде важно выбрать правильное сочетание продуктов, чтобы макароны не получились мягкими, а мясо не приготовилось полностью.Ниже представлены все проверенные временем чудеса одного горшочка, и я работаю над другими.

  Стейк Фахитас с нежными сочными ломтиками говядины, луком и болгарским перцем, приготовленными вместе на противне для быстрого ужина. Здорово, просто и всегда нравится всей семье!

  Полезные макароны с сыром в одной кастрюле за 15 минут. Сливочный, сырный, ароматный и такой же полезный.

  Это быстрое и легкое тушеное мясо в горшочке из курицы, картофеля и моркови, сваренных на медленном огне в восхитительно приправленном бульоне и украшенное свежими травами.Каждый раз, когда вы чувствуете запах тушеного мяса на плите, вы будете ожидать, что первый глоток с вашей ложки будет горячим. Это рецепт моей украинской бабушки, как и ее популярный рецепт тушеной говядины в Instant Pot и рецепт борща.

  Жареные куриные бедра, картофель, морковь и лук, посыпанные простыми специями, чесноком и маслом. Затем запекайте в духовке, пока курица не станет сочной с хрустящей кожицей, а лук не поджарится. Майор ням!

  Тосканская паста с курицей со сливочно-чесночным соусом, вялеными помидорами , шпинатом и курицей.30-минутный обед из кастрюли для напряженных будних вечеров Дети одобрит!

  One Pot Chicken Quinoa наполнен брокколи, полезной киноа, сочным цыпленком и восхитительным вкусом. Нет ничего «скучного» в этой полезной еде из одного горшка, идеально подходящей для ужина в будние дни!

  10-минутные спагетти с томатным соусом. Я называю это рецептом спагетти на миллион долларов, потому что он простой, быстрый и по вкусу похож на изысканную итальянскую ресторанную еду. Подавайте с жареным мясом ягненка или индейки, чтобы получить очень изысканный обед!

  Цыпленок и картофель на одной сковороде, приготовленные и запеченные с помидорами, чесноком и орегано на одном противне.Легкое, полезное и очень вкусное быстрое решение для быстрого ужина в будние дни.

  One Pot Chili Mac Recipe from Thug Kitchen 101 Поваренная книга с пивом, бобами, макаронами, оливками, специями и сыром или приготовьте его для веганов — все за 30 минут. Также попробуйте мой чили из индейки easy Instant Pot, и вы не будете разочарованы.

  Паста с фаршем из индейки и брокколи — это 30-минутная трапеза с индейкой, брокколи, помидорами и сыром пармезан. Вдохновленный этой запеканкой из фарша из индейки.Это один из тех рецептов здорового фарша из индейки, которые ваша семья будет просить готовить снова и снова. А если вы сделаете им банановый хлеб с миндальной мукой на десерт, они полюбят вас вечно!

  Skillet Enchiladas — это блюдо из одного горшка, также известное как чудо. 30 минут и на ужин у вас есть ленивые энчилады из говядины. И здорово!

  Ужин из индейки здорового грунта

  Это правда, что фарш из индейки может быть сушеным. Но будьте уверены, я включил только самые сочные рецепты из индейки.

  Фрикадельки из индейки без панировочных сухарей, запеченные в духовке до сочности внутри и золотистого цвета снаружи. Подавать со спагетти, добавлять в домашний овощной суп или удвоить рецепт и заморозить. Так просто и здорово!

  Сочные и ароматные бургеры с индейкой из 5 простых ингредиентов. Превосходно влажный, вкусный и лучший рецепт бургера с индейкой в ​​сети!

  Супер легкие и сочные мексиканские фрикадельки с фаршем из индейки, запеченные в течение 15 минут, затем подаются с рисом или в качестве закуски.

  Эти слайдеры для здоровой индейки быстрые, сочные и ароматные. С кусочком бекона, сыра и традиционными закусками всем понравятся мини-бургеры с салатом-латуком!

  Здоровые тайские тефтели с индейкой, кокосовым молоком, красной пастой карри и цукини вместо панировочных сухарей. Восторженные отзывы ВСЕХ!

  Ужин из здорового лосося

  Лосось — лакомство из-за своей цены. Я искренне верю в то, что есть дикий лосось vs.обработано. Эти полезные рецепты из лосося готовы менее чем за 30 минут. И снова подайте их с цельным зерном и овощным гарниром вместо салата: кукуруза, спаржа, мускатная тыква и цветная капуста.

  Жареный лосось по-тайски с легким домашним сладким соусом чили, приготовленный до карамелизации сверху и сочности внутри.

  Мед и чеснок Лосось — лучший рецепт жареного лосося для напряженных будних вечеров. Сочный лосось и хрустящая кожа делают это блюдо безумно вкусным!

  Лайм Имбирь Лосось, маринованный в меде, соке лайма и имбире, а затем быстро обжаренный до идеального состояния.

  Легко запеченный лосось в фольге с простыми приправами за 20 минут. Полезная, сытная и вкусная еда понравится даже привередливым едокам. Сделайте хлопья холодными остатками и используйте вместо тунца в этом рецепте салата из тунца.

  Итак, у вас есть 45 идей ужина, чтобы хорошо накормить семью и хорошо завершить напряженный день.

  Хотели бы вы правильно начать свой день? Мы всегда пьем теплую воду с лимоном в первую очередь утром, а затем пудинг из чиа с высоким содержанием жиров и углеводов, а также 1-2 яичных укуса для приема протеина.Все эти рецепты легко приготовить и входят в коллекцию 45 простых рецептов здорового завтрака.

  Нужно больше здоровых рецептов?

  • 8 кукурузных лепешек или раковин тостада
  • 3 средних помидора, нарезанных кубиками
  • 4 средних авокадо, нарезанных кубиками
  • 3 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
  • 1/4 чашки кинзы мелко нарезанной
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 1 чайная ложка молотого тмина
  • 3/4 чайной ложки соли
  • Сок из 1 лайма
  • Банка 15 унций черных бобов с низким содержанием натрия, осушенные и ополоснутые
  • 3 чашки измельченной курицы, такой как гриль или куриная грудка
  • 1/2 чашки измельченного сыра фета или Котия
  • Кулинарный спрей Пользуюсь Misto

  • Ракушки Tostada: Выстелите большой противень силиконовым ковриком и выложите лепешки в один слой.Обрызгайте лепешки с обеих сторон кулинарным спреем и посыпьте солью. Выпекайте при температуре 400 градусов по Фаренгейту по 6 минут с каждой стороны.

  • Сальса из гуакамоле: Смесь помидоров, авокадо, красного лука, кинзы, тмина, порошка чили, соли и сока лайма.

  • Соберите тостады: Сверху посыпьте каждую скорлупу сальсой из гуакамоле, фасолью, курицей и сыром.

  • Мне нравится делать свои собственные ракушки тостада, но вы можете использовать готовые.
  • Вы можете заменить черную фасоль жареной фасолью.
  • В этом рецепте отрегулируйте количество соли в сальсе из гуакамоле по вкусу. Добавляйте больше или меньше в зависимости от содержания соли в домашней курице, консервированной фасоли или купленных в магазине ракушках тостада.

  Обслуживания: 1tostada | Калории: 391 ккал | Углеводы: 26 г | Белок: 19 г | Жиры: 21 г | Насыщенные жиры: 5 г | Холестерин: 48 мг | Натрий: 451 мг | Калий: 794 мг | Клетчатка: 10 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 734 МЕ | Витамин C: 17 мг | Кальций: 96 мг | Железо: 2 мг

  Рецепты и изображения являются собственностью ifoodreal.com. Перепубликация рецептов где угодно, включая социальные сети, печать и всю всемирную сеть, является противозаконным. Информация о питании предоставлена ​​только в информационных целях и с учетом всех имеющихся сведений.

  Архив УЖИН — Легкое приготовление Сандры

  Клюквенный соус — это не то, что я ел всю свою жизнь. Например, мои дети ели этот соус на каждый День Благодарения. Мы с мужем научились получать от этого удовольствие.

  Это одно из тех блюд, на которых мы оба не выросли.Для меня было довольно странно, что его ели вместе с ужином в честь Дня благодарения.

  Должен признать, мы никогда не смешивали сладкое и соленое на одной тарелке. По крайней мере, не я. Хотя известно, что клюква феноменально сочетается с мясом.

  Я все еще не могу сочетать это с индейкой или чем-нибудь пикантным. Ну, я просто принимаю несколько столовых ложек после еды, как десерт или средство для чистки неба.

  Мне просто неудобно смешивать это с другими продуктами.

  Однако, когда дело доходит до гарниров, большинство людей согласятся, что клюквенный соус на обеде в День Благодарения просто необходим.

  При этом я действительно наслаждаюсь вкусом, приятным ароматом, терпкостью, сладостью и текстурой клюквенного соуса. Поэтому в этом году я решил разработать заливной клюквенный соус.

  Многим нравятся консервы, и я должен сказать, что это действительно сложно воспроизвести. Я пробовал это раньше, конечно, много раз, когда нас приглашали на День Благодарения.Однако мы никогда не подавали его на стол в День Благодарения.

  Мой старший сын, Алекс, взял на себя создание собственного. Последние 6 лет мы традиционно устраиваем обеды в честь Дня Благодарения, и Алекс готовил свой знаменитый клюквенный соус. Очень вкусно, и всем всегда нравилось.

  Моя заливная версия невероятна. Я спорил с идеей, стоит ли мне поделиться этим рецептом, потому что это очень просто. Однако в названии моего блога было ЛЕГКОЕ слово, так почему бы не поделиться им?

  Я понимаю, что не все знают, что делают на кухне.Поэтому я хочу показать будущим поварам и новичкам, как легко взять кастрюлю или сковороду и приготовить еду самостоятельно.

  В большинстве случаев вам нужно использовать свои инстинкты и вкусовые рецепторы, а не придерживаться рецепта, знаете ли. Попробуйте или попробуйте еду, почувствуйте ее, прикоснитесь к ней и посмотрите, нравится она вам или нет.

  Даже у себя дома я спорю со своими детьми, достаточно ли чего-то приправленного. На мой взгляд, это идеально, но они всегда добавляют лишнюю соль. У всех нас есть уникальные вкусы.

  Тем не менее, надеюсь, вам понравился этот рецепт.Для этого не нужен ученый-ракетчик. Просто следуйте простым рекомендациям, и вкус будет восхитительным.

  Кроме того, его можно приготовить в стеклянной таре и подавать на стол. Я просто подумал, что это выглядит восхитительно, когда приготовил его в большой форме для маффинов. Это казалось доступным, поскольку у большинства людей есть формы для кексов или кексов.

  О чем я думал ?! Что ж, в мою защиту это выглядело мило, и вытащить его было не так уж сложно. Просто окуните дно в горячую воду, возьмите нож для масла и обойдите вокруг, затем переверните блюдо.

  Украсить дополнительными апельсинами, свежей клюквой и гранатом. Возможно, несколько веточек розмарина или других подобных трав.

  Я сам сделал сахарную клюкву. Вам просто нужно отварить клюкву в стакане воды и 1/2 стакана сахара в течение 2-3 минут. Выньте их шумовкой.

  Дайте им остыть в течение 5–10 минут, затем окуните в сахар. Это оно! Простой, но такой декоративный выглядит с клюквенным соусом.

  Если вы сделаете мой вкусный клюквенный соус в этот День Благодарения или в следующий, отметьте меня в Instagram.@sandraseasycooking с использованием хэштега #sandraseasycooking. Я хотел бы увидеть ваши творения и поделиться ими со всеми.

  Выход: на 3 1/2 чашки

  Время приготовления: 10 минут

  Время приготовления: 10 минут

  Дополнительное время охлаждения: 10 часов

  Общее время: 10 часов 20 минут

  Должен быть гарнир на День Благодарения!

  Ингредиенты

  • 12 унций свежей или замороженной клюквы, слегка размороженные в случае заморозки
  • 1 1/2 — 2 стакана сахара
  • 3 стакана холодной воды
  • Конверты емкостью 2 1/4 унции неароматизированного желатина (вы при желании можете использовать другие ароматизаторы)
  • 1/4 стакана апельсинового сока
  • цедра 1 апельсина
  • 1 чайная ложка приправы душистого перца (это смесь корицы, гвоздики и мускатного ореха)

  Инструкции

  1. Принесите клюкву , сахар и воду до кипения в тяжелой кастрюле, помешивая, пока сахар не растворится, затем убавьте огонь и варите, частично накрыв крышкой, периодически помешивая, пока все ягоды не лопнут, 6–10 минут в зависимости от плиты.
  2. Начните выливать через сито с мелкими ячейками, установленное над миской, и дайте постоять, пока все соки не стечут примерно через 10 минут. При необходимости нажимайте на твердые частицы, пока сока не будет достаточно для измерения 3 чашек, затем выбросьте твердые частицы или используйте их для маффинов или чего-то подобного. Если вам нравится это крупно, я бы просто очень хорошо его размял.
  3. Вылейте одну чашку слитого клюквенного сока, перемешайте желатин и дайте постоять около 60 секунд, чтобы он размягчился и растворился. После того, как он растворится, смешайте его с остальной смесью клюквенного сока.Хорошо перемешайте.
  4. Налейте клюквенный соус в слегка смазанную маслом форму и охладите, накрыв полиэтиленовой пленкой, до полного схватывания, не менее 10 часов. Вы можете использовать каменные кувшины, стеклянные емкости с крышкой или декоративные формы.
  5. Чтобы вытащить из формы, проведите кончиком тонкого ножа, желательно для масла, между краем формы и клюквенным соусом. Наклоните форму вбок и постучите стороной формы по рабочей поверхности, поворачивая ее, чтобы равномерно сломать уплотнение и ослабить клюквенный соус. Вы можете окунуть форму емкости в горячую воду, чтобы ослабить ее дно.
  6. Теперь держите форму под наклоном, переверните блюдо над формой, затем переверните клюквенный соус на блюдо. Если вы используете кувшины каменщика, вы можете купить банки меньшего размера и подавать каждую банку на каждого гостя в соответствии с размером порции.
     

  Примечания

  Клюквенный соус можно хранить в форме в холодильнике до 2 дней.

  Если у вас мало углеводов и вы придерживаетесь диеты без сахара, используйте заменители сахара.

  Если у вас нет приправы из душистого перца, просто смешайте равную часть корицы, гвоздики и мускатного ореха.

  
  

  Рекомендуемые продукты

  Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

  Рецепты ленивых ужинов на случай, если вы не хотите готовить

  Иногда вы действительно не хотите готовить — либо потому, что вы слишком устали, либо просто не , как готовка — но все равно нужно кормить себя и свою семью. Вам нужна простая, сытная еда, не требующая больших усилий.Мы говорим о рецептах без суеты, приготовленных в одном горшочке, которые обеспечивают максимальный комфорт при минимальных усилиях.

  От комфортных куриных тако на гриле до сливочной пасты с греческим йогуртом — эти простые рецепты с высокой наградой — это то, что нужно сделать, когда вы просто не хотите готовить. Они быстрые, легкие и идеально подходят для людей, которые не хотят проводить много времени на кухне.

  1. Хрустящий лист Ньокки и овощи

  Если у вас есть под рукой упаковка ньокки, вы можете быстро приготовить ужин, не кипятя воду.Просто бросьте их на противень вместе с овощами, которые у вас есть под рукой, и обжарьте. Приготовление клецок в духовке делает их хрустящими, но нежными и избавляет от необходимости доводить большую кастрюлю с водой до кипения. экономит время, а лучше на вкус.

  Получить рецепт: Хрустящий лист Ньокки и овощи

  Хрустящий лист Ньокки и овощи

  Это может быть не традиционный рецепт cacio e pepe, но он намного проще и столь же вкусен.Просто бросьте макароны, бульон и воду в кастрюлю, дайте ей приготовиться, затем приправьте сыром и перцем. Это идеальная паста без суеты, которая оставляет вам только одно блюдо для мытья.

  Получить рецепт: One-Pot Cacio e Pepe

  3. Сладкий картофель, фаршированный вегетарианцами

  В этом рецепте используется простой запеченный сладкий картофель с начинкой из авокадо и черной фасоли, чтобы превратить его в полноценный вегетарианский продукт. -дружелюбная еда. Чтобы сэкономить дополнительное время, готовьте картофель в микроволновой печи, а не запекайте его.Таким образом, вы сможете приготовить ужин на столе менее чем за 20 минут.

  Получить рецепт: Вегетарианский сладкий картофель, фаршированный

  4. Паста с греческим йогуртом со сливками

  Греческий йогурт может показаться странным ингредиентом для добавления в макароны, но он идеально подходит для быстрого приготовления без суеты соус. Просто смешайте в блендере греческий йогурт, сыр пармезан и лимонный сок и перемешайте его с приготовленной пастой. Получающаяся еда такая же успокаивающая, как феттучини Альфредо, только без дополнительных усилий.

  Получить рецепт: Паста из греческого йогурта со сливками

  5. Быстрый и легкий листовой начос

  Один из способов обойтись без суетливой еды — приготовить начос на листе с множеством свежих начинок и называть его обед. Просто выложите пакет чипсов на противень, сверху положите сырный говяжий фарш (или просто тертый сыр), поставьте его в духовку и украсьте любой начинкой, которая у вас есть под рукой.

  Получить рецепт: Простая и быстрая противня для начос

  6.Фрикадельки с медом и чесноком из 5 ингредиентов

  Бросьте замороженные фрикадельки в мультиварку с медом, соевым соусом, кетчупом и чесноком, дайте им готовиться весь день. Подавайте с отварным рисом, киноа или с простым салатом, и ужин готов.

  Получить рецепт: Медово-чесночные фрикадельки с 5 ингредиентами

  7. Сливочная паста с рикоттой и брокколи

  Этот гениальный рецепт смешивает сыр рикотта с лимонным соком в кухонном комбайне для создания насыщенного сливочного соуса отлично покрывает пасту.Если у вас нет брокколи, вы можете заменить ее практически любым овощем, например шпинатом, цветной капустой или артишоками. Паста может выглядеть модно, но это очень просто, поэтому не позволяйте ей запугать вас.

  Получить рецепт: Паста с кремовой рикоттой и брокколи

  8. Тако с курицей на гриле

  Для быстрого 10-минутного ужина измельчите курицу-гриль и приправьте ее порошком чили и тмином. Затем просто загрузите его в теплые лепешки и украсьте любой начинкой, которая у вас есть: тертая капуста, авокадо, сыр, лук и сметана подойдут.Если вы кормите толпу, просто разложите начинку по мискам и позвольте каждому приготовить свой собственный тако для беззаботного вечера тако BYO.

  Получите рецепт: Rotisserie Chicken Tacos

  Вместо того, чтобы готовить кучу отдельных кесадиль на ужин, почему бы просто не сделать гигантский и сэкономить силы? Этот рецепт покрывает противень лепешками, сверху добавляет простую черную фасоль и сырную начинку, а затем покрывает еще один слой лепешек, чтобы создать одну гигантскую, которую можно разрезать на отдельные порции.Таким образом, вам нужно будет мыть только одну посуду, и вы не будете прикованы к плите, жаря кесадильи всю ночь.

  Получить рецепт: Листовая сковорода Кесадилья

  10. Паста с французским луковым супом в одной кастрюле

  Если вы любите французский луковый суп, вам понравится эта супер-простая паста, которая полностью приготовлена ​​в одной кастрюле и с всего шесть ингредиентов. Макароны не нужно варить и процедить, так что вы можете приготовить все за один прием. Чтобы лук быстрее карамелизировался, нарежьте его как можно тоньше.(Если у вас есть мандолина, самое время ее вытащить.)

  Получить рецепт: Паста с французским луковым супом в одной кастрюле

  24 романтических ужина, которые может приготовить каждый

  Итак, сейчас примерно 18:00. и вы по колено в Pinterest, пытаясь найти еду, которую можно быстро приготовить, из недорогих или труднодоступных вещей. Да, еще он должен казаться несколько впечатляющим и романтичным . По сути, это финал MasterChef IRL, участником которого вы не просили.
  

  Практически любой может установить несколько симпатичных свечей и поднять настроение с помощью сексуального плейлиста, наполненного тяжелыми выходными. Нет проблем. Но если вы пытаетесь приготовить бургиньон из говядины, шоколадное суфле — и у вас есть ровно 45 минут на выполнение — это проблема.

  * сигнализация пожарной тревоги, плач, потливость и экстренный выход *

  Но это не значит, что вам нужно вытащить миссис Даутфайр и представить, что вы приготовили еду на уровне звезды Мишлен (хотя, возможно, сохраните эту бесшовную заказ в режиме ожидания).Возможные, модные и вкусные романтические ужины существуют. Мы знаем это, потому что мы рыскали по сети, чтобы найти их.

  Так что, если вам не хватает навыков уровня Ina Garten, сделайте вдох, сделайте рюмку текилы и пролистайте этот список романтических ужинов, которые вы можете полностью приготовить. В нашем меню есть веганские блюда, множество итальянских блюд (паста мммм ), необычный сыр на гриле, тайское карри и многое другое (достойное слюни).

  Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

  ---

  1. Паста с жареным красным перцем

  Минималистский Бейкер

  Это блюдо на растительной основе требует всего 15 минут на приготовление, а жареный красный перец добавляет восхитительности. Замените спагетти без глютена, если вы или ваша девочка не можете переварить пшеницу.

  Получите рецепт в Minimalist Baker

  2.

  B Выращенный цыпленок

  Половина запеченного урожая

  Это тайско-индийское блюдо фьюжн обязательно произведет впечатление, к тому же оно идеально, если в это время года в вашем регионе очень холодно. Самое приятное: на приготовление и приготовление уходит всего 30 минут.

  Рецепт можно найти в Half Baked Harvest

  3. Строганов с грибами

  101 поваренная книга

  Если вам повезло иметь дома Instant Pot, этот ужин из макарон — ваш новый лучший друг.Prego (это итальянское слово, пожалуйста).

  Рецепты можно найти в 101 Cookbooks

  4. Пикката с индейкой

  Энди Митчелл

  Вкусные блюда из индейки не обязательно должны ограничиваться праздничным сезоном. Попробуйте этот рецепт, чтобы приготовить нежирный протеиновый вариант со сливками.

  Получите рецепт от Энди Митчелла

  5. Ньокки из цветной капусты

  Уютная кухня

  
  

  Спагетти-болоньезе — еще один вкусный вариант постного мяса, который готовится всего за 30 минут.

  Получить рецепт на уютной кухне

  6. 20-минутные спагетти Карбонара

  ЭТАН КАЛАБРЕЗ

  Произведите впечатление на свой S.O. с этой мастерской лапшой: сыр, бекон, углеводы и 20 быстрых минут делают это блюдо самым легким и вкусным трюком в вашем рукаве.

  Приобретите рецепт в Делише.

  7. Цыпленок в прошутто на двоих
  

  HelloFresh

  Конечно, это блюдо может быть тем, что мы называем «кулинарным проектом» — a.k.a. для этого нужно нечто большее, чем просто собрать замороженный подарок из «Торговца Джо», но если вы можете упаковать подарок, это проще простого. Особенно, когда рядом с вами есть PIC (партнер по кулинарии).

  Получите рецепт на HelloFresh.

  8. Faster Steak Frites

  ДАНИЭЛЬ ОЧИОГРОССО

  Psst, хочешь узнать секрет? Замороженный картофель фри! Приготовьте свой стейк до совершенства, и вы по сути обедаете в 5-звездочном ресторане.

  Получите рецепт в Good Housekeeping.

  9. Баклажаны по-флорентийски с жареным на огне томатным соусом и поджаренной чиабаттой

  Пурпурная морковь

  Этот плохой мальчик идеален, когда один из вас веган, а другой хочет поддержать вас, но на самом деле просто хочет целую кучу сыра. К счастью, это блюдо может обмануть даже самого стойкого любителя молочных продуктов.

  Получите рецепт в Purple Carrot.

  10. Чаша для курицы Буффало

  Snap Кухня

  Постарайтесь, чтобы ваш S.O. пускать слюни, когда их любимая закуска в игровой день становится полностью удовлетворяющей чашей добра.

  Получите рецепт в Snap Kitchen.

  11. Суп из томатов и паприки с обжаренными сырными бутербродами

  HelloFresh

  Сыр на гриле + томатный суп = пик уюта.Увеличьте вау-фактор, порезав сэмми на маленькие сердечки.

  Получите рецепт на HelloFresh.

  12. Японская коробка бенто с ананасом терияки и крапчатым рисом

  Пурпурная морковь

  Для тех случаев, когда вы оба хотите попробовать все понемногу — и впечатляюще выглядящую еду, на приготовление которой уходит менее 30 минут, оставляя достаточно времени для всего остального.

  Получите рецепт в Purple Carrot.
  

  13. Полностью загруженные овощные начос

  Келли Пелоза

  Улучшите свою игру начо с помощью этого звездного риффа на классической пластине. (Хотя этот рецепт призывает к вегетарианским альтернативам, не стесняйтесь добавлять немного мяса, если это вам нравится.)

  Получите рецепт от Келли Пелоза из Upton’s Naturals.

  14. Завтрак на ужин

  HelloFresh

  Станьте любимым поваром Бэ с легким (и дешевым) вариантом классического завтрака.Подавайте с беконом, колбасой или жареным картофелем по-домашнему.

  Получите рецепт на HelloFresh.

  15. Креветки Тайское красное карри

  Предоставлено

  Начните свой особенный вечер с блюда, которое приносит немного тепла.

  Получите рецепт в Pass the Sushi.

  16. Паста из помидоров Burst

  Люди Ситкома всегда сталкиваются с проблемами из-за того, что их суфле падает.Учитесь на их ошибках и готовьте блюдо, в котором ингредиенты рассыпаются и разваливаются, что делает его вкусным.

  Получите рецепт в Wonky Wonderful.

  17. Стейк из лайма и чили с жареными овощами

  Стейк — отличное блюдо для изысканной трапезы — не сопротивляйтесь. Этот слегка приподнятый дубль — отличный способ поднять уровень вашей ночи.

  Получите рецепт в Diethood.

  18.Паста с лимоном и чесноком

  Трудно испортить макароны, а у этого есть то преимущество, что он вкусный, не требуя соуса, который испортит скатерть, которой вы никогда раньше не пользовались.

  Получите рецепт в Wonky Wonderful.

  19. Жареный лосось и грибы с трюфельным маслом

  Нижняя строка? Трюфельное масло делает все лучше.

  Получите рецепт в My Life Runs on Food.

  20. Свиная корейка в миндальной корке с изюмом из красного вина

  Замачивание изюма в красном вине не только прекрасно сочетается со свиной корейкой, но и означает, что у вас есть открытая бутылка вина, из которой можно пить во время готовки.

  Получить рецепт в кулинарии с книгами.

  21. Кокосовые креветки со сладко-острым соусом для макания

  У вас романтический ужин с разборчивым едоком? Такое случается.К счастью, даже самые требовательные гурманы оценят потрясающие жареные креветки.

  Получите рецепт в Cooking with Jax.

  22. Жаркое из филе со специями на двоих

  Мало что может быть более впечатляющим, чем идеально приготовленное жаркое, потому что требуется немного уверенности, чтобы приготовить то, для чего нужен термометр. И нет ничего сексуальнее уверенности.

  Получите рецепт в съедобной мозаике.

  23. Жареная свинина с малиновым гастриком

  Gastrique (ароматизатор для соуса на основе сахара и уксуса) с его французским вкусом может показаться немного устрашающим. Так что просто назовите это «кисло-малиновым соусом», и вот оно. (Тогда назовите его гастриком, когда будете подавать его.)

  Получите рецепт в The Tomato Tart.

  24. Запеченная курица с помидорами и чесноком

  Знаете, чем вы меньше всего хотите заниматься после романтического ужина? Мыть посуду.Эта запеченная курица восхитительна и сводит к минимуму мытье.

  Получить рецепт в Бруклинском ужине.

  Элизабет Старк Элизабет Старк — писатель-кулинар, которая любит сезонные блюда, отличные десерты и нежелательные сочетания вин.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

  40 идей ужина, для которых не нужен рецепт

  Мы можем получать комиссию за все, что вы покупаете по ссылкам на этой странице. Цена и наличие актуальны на момент первой публикации произведения.

  Когда дело доходит до этого, может быть сложно найти время, чтобы сесть, выбрать рецепт на неделю, записать все необходимые ингредиенты, сходить в супермаркет, а затем пройти утомительную пошаговую инструкцию. пошаговый процесс приготовления еды.К счастью, есть способ получше: Откажитесь от рецептов и поищите ароматные «фристайл» идеи ужина, для которых не нужен рецепт. (Да, это вещь!)

  Все перечисленные ниже полезные блюда готовятся из небольшого количества ингредиентов, многие из которых, вероятно, уже есть у вас на кухне, и не требуют пояснений. А еще лучше, чтобы все они перешли от плиты к кухонному столу менее чем за час. Добавьте их в свой недельный состав, чтобы избавиться от стресса от повседневной рутинной еды.И пока вы это делаете, продолжайте идти по пути здорового питания без особых усилий, заказав один из этих самых здоровых вариантов меню в самых популярных сетях ресторанов.

  И многое другое: не пропустите 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

  Что вам понадобится: Куриные грудки, сушеные травы и специи (чесночный порошок, розмарин, молотый перец, орегано и т. Д.), Жареные овощи (нам нравятся лук, брюссельская капуста и сладкий картофель) и оливковое масло

  Мы любим листовые блюда, потому что все, что вам нужно сделать, это положить мясо и овощи на сковороду, сбрызнуть небольшим количеством EVOO, приправить все по вкусу, установить и забыть.Лучшая часть? Все эти ингредиенты можно легко сочетать с небольшим количеством салата и немного промытого нута на обед на следующий день.

  Мы рекомендуем установить духовку на 400 градусов по Фаренгейту. У вас будет полноценный ужин, готовый к употреблению через 30-40 минут.

  СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

  Что вам понадобится: цукини, оливковое масло, соус песто в банках, курица на гриле или на сковороде, виноградные помидоры (разрезанные пополам) и кедровые орехи

  Любите вкус пасты, но хотите сократить калорийность? Зудле или лапша из цуккини — идеальное решение.После того, как вы приготовили лапшу из овощей, богатых витамином С, бросьте их в сотейник с небольшим количеством оливкового масла и дайте им стать немного мягкими. Затем добавьте песто, курицу и помидоры. После того, как вы приготовили блюдо, посыпьте кедровыми орешками. Готово и сделано.

  Нет спирализатора? Нет проблем. Стриппер для овощей также может создать пряди, похожие на зудл, за секунды.

  СВЯЗАННЫЙ: Если вы хотите получить более простые блюда в будние дни, которые вам обязательно понравятся, ознакомьтесь с этими рецептами ужина из одной посуды для похудения.

  Что вам понадобится: Ягоды (мы любим ежевику и клубнику), шпинат, измельченные орехи пекан, козий сыр, ваша любимая заправка для винегрета

  Пока киноа готовится на плите, вымойте и измельчите ягоды и орехи.После того, как киноа немного остынет, добавьте ее в слой шпината вместе с орехами, фруктами, козьим сыром и заправкой.

  Нам нравится этот рецепт ленивого ужина, потому что его легко собрать вместе, он содержит множество антиоксидантов и источник полноценного белка. Не говоря уже о том, что это на 100% достойно Instagram.

  Что вам понадобится: Куриные грудки в кубиках, сухая азиатская приправа, соус терияки с низким содержанием натрия (нам нравится Organicville Island Teriyaki), замороженные овощи в азиатском стиле, коричневый рис или лапша из черной фасоли (нам нравятся спагетти из черной фасоли Explore Cuisine )

  После того, как вы поставите кастрюлю воды для кипячения спагетти, поместите куриные грудки в слегка смазанную маслом неглубокую сковороду и сбрызните ее приправой.Как только он начнет немного готовиться, вылейте овощи и накройте сковороду крышкой. Через несколько минут добавьте еще приправы к овощам и немного соуса терияки по вкусу. Когда мясо, овощи и выбранный вами крахмал будут полностью приготовлены, пора выложить на тарелку протеин и овощную еду.

  Что вам понадобится: Нарезанные кубиками куриные грудки, мексиканская приправа (нам нравится смесь приправы с лаймом Mrs. Dash Fiesta), нарезанный болгарский перец, нарезанный лук, сушеные и сушеные черные бобы, нарезанный салат ромэн, нарезанный авокадо, с низким содержанием натрия сальса (нам нравится Newman’s Own Mild)

  Увидимся, Чипотле.Благодаря этому быстрому и простому рецепту вам больше не придется тратить свои кровно заработанные деньги на готовую еду. Выложите курицу и овощи на слегка смазанную маслом сковороду, сбрызните ее мексиканской приправой и накройте крышкой. Когда мясо будет приготовлено и овощи станут мягкими, снимите с огня и дайте им остыть. Затем приступайте к созданию салата. Начните с зелени, а затем добавьте авокадо и сальсу. Наконец, добавьте смесь курицы и овощей.

  СВЯЗАННЫЕ С: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.

  Что вам понадобится: 1/2 стакана бальзамического уксуса, 1/4 стакана соевого соуса с низким содержанием натрия, 2 столовые ложки меда, измельченный красный перец, мелко нарезанный зеленый лук, стейк из филе или стейк сверху, спаржа, оливковое масло, соль, перец коричневый рис

  В неглубокой миске смешайте первые пять ингредиентов и положите стейк в маринад. Дайте ароматам смешаться в холодильнике не менее 30 минут. Пока мясо становится мягким, отрежьте концы спаржи и бросьте верхнюю часть в миску с оливковым маслом, солью и перцем.О, и не забудьте приготовить рис. Затем нагрейте гриль до высокой температуры, положите мясо и спаржу на решетки и готовьте, пока они не станут слегка обугленными.

  Что вам понадобится: Шпинат, нарезанные помидоры, нарезанная кубиками свежая моцарелла, бальзамический уксус, оливковое масло, соль, молотый перец, тертый базилик, жареный цельнозерновой лаваш

  Если вы являетесь поклонником приложений Insalata Caprese из итальянских ресторанов, вам также понравится эта зеленая грядка размером с первое блюдо.Чтобы приготовить этот рецепт без стресса дома, бросьте шпинат или вашу любимую зелень в большую миску и добавьте ингредиенты со второго по восьмой. Подавайте с поджаренным цельнозерновым лавашем для полноценного и сытного блюда.

  Вы сомневаетесь, что этого блюда хватит, чтобы утолить аппетит? Добавьте свой любимый источник белка. Курица-гриль и стейк отлично дополнят блюдо. А если вы хотите сделать это классическое блюдо забавным, добавьте нарезанные свежие персики. Это может показаться странным сочетанием, но мы обещаем вам, что оно имеет божественный вкус.

  Что вам понадобится: Нарезанные кубиками куриные грудки, нут, лук, нарезанный кубиками помидор, огурец, нарезанный кубиками красный болгарский перец, молотый перец, сухая петрушка, красный винный уксус, оливковое масло, ваш любимый зеленый салат

  Этот освежающий ближневосточный салат невероятно вкусен, и его приготовление занимает менее 20 минут. Начните свое кулинарное приключение с того, что бросьте курицу на горячую сковороду и приправьте ее любимыми специями. Пока он готовится, слейте воду и промойте банку нута и смешайте его с овощами.Когда курица приготовится и остынет, добавьте ее в смесь бобов и овощей, посыпьте все перцем, петрушкой, уксусом и маслом и подавайте на подушку из вашей любимой зелени.

  Съешь это! Подсказка:

  Из оставшейся смеси приготовьте лаваш на обед на следующий день.

  Что вам понадобится: Предварительно сформированные сырые гамбургеры из индейки, сухой розмарин, чесночный порошок, молотый перец, нарезанный сладкий картофель, перец, спаржа, оливковое масло первого отжима, ваш любимый зеленый салат, нарезанные помидоры

  Чтобы сделать этот «кулинарный ужин» лучше для вас, бросьте бургеры с индейкой на сковороду для гриля и приправьте розмарином, чесночным порошком и молотым перцем — все это должно происходить, пока ваша духовка предварительно нагревается до 450 градусов по Фаренгейту.Затем нарежьте сладкий картофель и отрежьте кончики спаржи. Выложите каждый овощ на противень и сбрызните оливковым маслом и перцем, а также посыпьте окорочки паприкой.

  Вместо того, чтобы подавать гамбургер на булочке, наслаждайтесь им с салатом и помидорами — вы знаете, это то, что вы обычно находите уложенным в бургер между хлебом. Вашему организму не нужны дополнительные углеводы, когда оно уже получает мощный заряд питательных веществ из картофеля.

  Что вам понадобится: Яйца, взбитые и взбитые, ваши любимые нарезанные овощи, тертый пармезан, соль, перец, хлеб Иезекииля, авокадо, ваши любимые свежие ягоды

  Иногда brinner — это единственное, что попадется в точку. А на эти ночи мы предлагаем приготовить эту простую, но ароматную еду. Вот как это сделать: смажьте форму для запекания 9 × 9 маслом и влейте овощи и яйца. Добавьте пармезан, соль и перец по вкусу. Поставьте его в духовку на 30 минут или до полной готовности.Тем временем вымойте ягоды, поджарьте хлеб и посыпьте каждый ломтик пюре из авокадо. И, говоря о сливочно-вкусных фруктах, ознакомьтесь с этими рецептами авокадо для похудения.

  Ешьте это, а не то!

  Что вам понадобится: оливковое масло, 2 зубчика чеснока, измельченные цукини, консервированные измельченные помидоры, 8 чашек куриного бульона с низким содержанием натрия, сушеный тимьян, молотый перец, бобы каннеллини, хлеб Иезекииля, ваш любимый сыр, трава- сытное масло

  Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне.Добавьте чеснок и варите, пока он не станет ароматным. Добавьте цукини, помидоры, бульон, тимьян и перец и убавьте огонь до минимума. Варите на медленном огне до 45 минут и всыпьте фасоль прямо перед тем, как выключить конфорку. Завершите трапезу сэндвичем с жареным сыром на гриле.

  Съешь это! Совет :

  Вы могли заметить, что мы предлагаем использовать сливочное масло травяного откорма вместо обычных сортов. Это потому, что это отличный источник жирных кислот, способствующих снижению веса.Одна кислота, конъюгированная линолевая кислота или CLA, продается в коммерческих целях как жиросжигающая добавка.

  Что вам понадобится: Банка черных бобов, банка кукурузных зерен, 1/2 небольшого измельченного красного лука, 1 измельченный зубчик чеснока, измельченная кинза, тертый сыр по-мексикански, приправа для тако, кукурузные лепешки, салат ромэн, нарезанные кубиками помидоры, авокадо, нарезанные кубиками огурцы, заправка из лайма

  Чтобы приготовить это блюдо Tex-Mex, подходящее для всей семьи, слейте воду из банки с фасолью и банки с кукурузой и слегка промойте их водой.Поместите фасоль в большую миску и смешайте с луком, чесноком, кинзой, сыром и приправой для тако. Выложите смесь ложкой на одну сторону каждой тортильи и переверните, как бутерброд. Готовьте на горячей сковороде, пока лепешка не подрумянится, а сыр не расплавится.

  Съешь это! Совет :

  Если вы любите немного тепла, используйте перец Джек сыр. Подавать с ложкой греческого йогурта, чтобы добавить сливочности.

  Shutterstock

  Что вам понадобится: Ваша любимая цельнозерновая лапша, куриная колбаса без оболочки (нам нравится жареный чеснок Al Fresco), нарезанные помидоры, нарезанный болгарский перец, измельченный чеснок, оливковое масло, сушеный розмарин, молотый перец

  Пока вода кипит и макароны готовятся на плите, снимите с колбасы оболочку, разрежьте ее на медальоны и отложите медальоны в сторону.Затем нарежьте овощи. Теперь о плите. Налейте оливковое масло и чеснок в сковороду и нагрейте на среднем огне. Как только чеснок станет ароматным, добавьте овощи и специи и перемешайте, пока они не станут мягкими. За минуту до того, как овощи будут готовы к употреблению. Добавьте колбасу, чтобы она разогрелась. Перед едой смешайте пасту со смесью сотейника.

  Что вам понадобится: Дикий лосось, сок половинки лимона, соль, перец и перец, ваши любимые нарезанные овощи для жарки, оливковое масло, чесночный порошок

  Этот ужин на листовой сковороде очень простой — и, что еще лучше, это блюдо, которое можно приготовить и забыть, так что вы можете тайком заняться другими делами, пока духовка делает работу.Нужно бросить белье? Действуй. Нужно забрать детскую игровую комнату? После того, как вы поставите блюдо в духовку и вылейте рис в воду, у вас будет около 15 минут на приготовление.

  Для начала разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и вскипятите кастрюлю с водой. Положите лосось кожицей вниз на слегка смазанный маслом поднос вместе с овощами. Приправьте лосось лимонным соком, солью, перцем и болгарским перцем, а сверху посыпьте овощи солью, перцем, чесночным порошком и оливковым маслом.Затем поставьте противень в духовку и готовьте, пока рыба не рассыпется вилкой, примерно 16-18 минут. Приготовьте рис в соответствии с инструкциями на упаковке.

  Хотя вы, возможно, склонны сочетать итальянские блюда с сытной пастой, это блюдо доказывает, что можно выбрать что-то более легкое и богатое питательными веществами, например тыкву, и при этом создать сытное блюдо.Чтобы соединить два блюда, сначала разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и разогрейте слегка смазанную маслом сковороду для гриля. Обжарьте курицу на гриле с обеих сторон до полной готовности, а затем добавьте сыр, помидоры, бальзамик и оливковое масло. Когда сыр начнет таять, снимите его с огня.

  Пока курица готовится, нарезать тыкву и выложить на противень, сверху сбрызнуть оливковым маслом, чесночным порошком, солью и молотым черным перцем. Поставьте овощи в духовку примерно на 12 минут или пока они не станут коричневыми.

  Shutterstock

  Что вам понадобится: Спагетти из тыквы, томатный соус в банках с низким содержанием сахара (нам нравятся томаты и базилик без добавления сахара), готовые фрикадельки (нам нравятся куриные фрикадельки Aidells)

  Откажитесь от вызывающих воспаление макарон из белой муки и вместо этого сделайте это полезное блюдо из тыквенных спагетти основным продуктом питания каждую неделю. Для этого разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту и разрежьте спагетти-тыкву пополам. Затем вычерпайте семена ложкой и поместите их в форму для запекания, пригодную для духовки, мясистой стороной вверх и налейте примерно 2 столовые ложки воды в каждую половину.Накройте алюминиевой фольгой и запекайте около 50 минут или до готовности.

  А пока налейте немного соуса маринара в небольшую кастрюлю вместе с фрикадельками. Накройте сковороду и нагрейте на слабом огне. Когда тыква будет готова, вылейте воду и с помощью вилки соскребите длинные, похожие на спагетти пряди мякоти на тарелку. Сверху полейте соусом и фрикадельками.

  Съешь это! Совет :

  У вас есть дом, полный ненасытных едоков? Немного дополните эту еду большим салатом с овощной начинкой и свежесрезанными фруктами.

  Что вам понадобится: Фарро, измельченный фундук, мелко нарезанная цветная капуста, оливковое масло, свежий молотый перец, ваш любимый зеленый салат, ваша любимая заправка для винегрета

  Никогда не пробовали фарро раньше? Пора тебе это сделать. Древние зерна пшеницы «имеют вкус коричневого риса, но с приятной жевательной текстурой и более ореховым вкусом», — говорит диетолог Тоби Амидор. «Одна чашка содержит 220 калорий, 5 граммов клетчатки и 8 граммов белка. Она также полна антиоксидантных витаминов А и Е и минералов, таких как магний и железо.»Чтобы сделать этот салат с начинкой, приготовьте фарро в соответствии с инструкциями на упаковке, запеките цветную капусту в духовке с небольшим количеством оливкового масла и молотого перца при температуре 400 градусов по Фаренгейту, а затем дайте обоим блюдам немного остыть. Чтобы выложить блюдо на тарелку, выложите слой фарро, фундук и цветную капусту на подушке из зелени и перемешать с небольшим количеством заправки.

  Что вам понадобится: Тонкие куриные грудки, оливковое масло, нарезанный свежий розмарин, молотый черный перец, 2 измельченных зубчика чеснока, соль, мускатная тыква, нарезанная кубиками, нарезанная брокколи

  Чтобы приготовить это восхитительное блюдо, сначала разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту.В средней миске смешайте оливковое масло с розмарином и черным перцем и натрите курицу. Накройте и дайте остыть, пока вы нарезаете овощи. Выложите овощи на форму для запекания и полейте оливковым маслом, солью, перцем и другими сушеными травами, которые пожелают ваши вкусовые рецепторы. Поставьте овощи в духовку, пока они не станут мягкими, и приготовьте курицу на сковороде на среднем огне до полной готовности.

  Что вам понадобится: Оливковое масло, замороженные овощи по-азиатски, тонко нарезанный лук, соус терияки с низким содержанием натрия (нам нравится Organicville Island Teriyaki), средние креветки (очищенные и очищенные), семена кунжута

  Креветки — отличный источник нежирного низкокалорийного белка, который может помочь ускорить обмен веществ и подавить аппетит.Он также полон йода, строительного блока гормонов щитовидной железы, управляющих метаболизмом. А еще лучше то, что он готовится очень быстро, что делает его отличным вариантом для беспокойных вечеров в будние дни. Чтобы приготовить это простое, но питательное блюдо, бросьте замороженные овощи в азиатском стиле в кастрюлю с оливковым маслом и накройте крышкой. Как только они начнут немного размораживаться, добавьте соус терияки и зеленый лук. Еще через несколько минут добавьте креветки и постоянно помешивайте смесь, чтобы все было равномерно приготовлено.Перед подачей посыпьте кунжутом.

  Что вам понадобится: Свиная вырезка, оливковое масло, соль, молотый перец, зернистая горчица, цедра и сок апельсина, измельченный чеснок, спаржа, коричневый рис

  Хотя рецепт свинины на сайте здорового питания может вызвать удивление, в последнее время свинина стала более здоровой альтернативой, а свиная вырезка стала одним из самых полезных для здоровья разделов.

  Чтобы приготовить это блюдо, приправьте мясо солью и перцем и поместите в горячую, смазанную маслом жаростойкую сковороду.Обжарьте каждую сторону в течение нескольких минут, пока мясо не станет коричневым. Тем временем смешайте горчицу, цедру апельсина и сок, измельченный чеснок и выложите смесь на мясо. Затем переложите сковороду в духовку и запекайте в течение 12-15 минут или до полной готовности. Добавьте к оливковому маслу и спарже с молотым перцем. Оба блюда можно запекать одновременно при температуре 450 градусов по Фаренгейту.

  Что вам понадобится: Нарезанная приготовленная курица, фасоль каннеллини, сахарный горошек (разрезанный пополам), измельченная пурпурная капуста, нарезанные апельсины, жареный нарезанный миндаль, молодой шпинат, цитрусовый винегрет

  Комбинируя все перечисленные выше ингредиенты, вы создадите блюдо, в котором в равных частях содержатся клетчатка, белок, питательные вещества и вкуснятина.А благодаря миндалю салат также отлично сжигает жир.

  Что вам понадобится: Квиноа, соус терияки с низким содержанием натрия, мелко нарезанный красный лук, нарезанный красный перец, мелко нарезанные соцветия брокколи, нарезанный сахарный горошек

  Мы не совсем уверены, почему, но кажется, что все становится вкуснее, когда вы едите его из миски — вероятно, поэтому все, от смузи до тако, разбирается и помещается внутри них. Для этого блюда в китайском стиле мы приготовили киноа и смешали его со свежими овощами, обжаренными в бутилированном соусе терияки.Почему мы выбрали киноа вместо риса? Поскольку в этом блюде нет мяса, мы хотели убедиться, что вы получите твердую порцию полноценного белка — и киноа обеспечивает именно это. Однако у риса нет. Чтобы получить больше вегетарианских источников белка, ознакомьтесь с этими лучшими вегетарианскими источниками белка.

  Что вам понадобится: 2 измельченных зубчика чеснока, итальянская заправка, смесь замороженных овощей по-итальянски, куриные грудки без кожи, тертый сыр пармезан

  Чтобы приготовить это сырное чудо в одной кастрюле, нагрейте чеснок и заправку в большой сковороде на среднем огне в течение одной минуты, а затем добавьте курицу.Когда курица будет почти готова, добавьте овощную смесь и накройте сковороду крышкой, время от времени помешивая. Прежде чем снимать его с плиты, чтобы съесть, посыпьте его сыром. В результате получается блюдо, в котором содержится белок для наращивания мышечной массы, кальций, укрепляющий кости, и множество антиоксидантов.

  Что вам понадобится: Дикий лосось, оливковое масло, соль, перец, нарезанный салат ромэн, тертый сыр пармезан, органическая заправка Цезарь (нам нравится Annie’s), цельнозерновой рулет (нам нравятся цельнозерновые рулеты Alexia)

  Чтобы сделать этот легкий, но сытный салат, включите духовку и установите температуру 450 градусов по Фаренгейту.Приправьте рыбу (которая полна полезных для сердца омега-3) солью и перцем и поместите ее кожицей вниз на противень, покрытый фольгой, примерно на 12-15 минут или до тех пор, пока она не рассыпется вилкой. Подавайте на подушке из слегка приправленного ромена и сочетайте с булочкой из цельного зерна, чтобы получить бодрящие углеводы.

  Shutterstok

  Что вам понадобится: Куриные грудки, приправа каджун (нам нравится приправа Perfect Pinch Cajun), коричневый рис, куриный бульон с низким содержанием натрия, нарезанный болгарский перец, крупно нарезанная кинза

  Это ароматное чудо в одной кастрюле собирается всего за 30 минут.Приправив курицу, готовьте ее на смазанной оливковым маслом сковороде, пока она не начнет подрумяниваться. Снимите его с огня и отложите в сторону. В той же сковороде смешайте рис, перец, дополнительную приправу и бульон. Перемешайте смесь и снова добавьте курицу в сковороду. Дайте смеси покипеть 20-30 минут или пока жидкость не сварится. Сверху посыпьте кинзой и подавайте.

  Что вам понадобится: Нарезанный кубиками арбуз, нарезанный ломтиками цыпленок-гриль, измельченный фета, зелень, бальзамический уксус, оливковое масло

  Если вы искали легкий салат, который готовится менее чем за пять минут, то вот он.Чтобы приготовить его, бросьте немного шпината или молодой капусты на тарелку и положите сверху дыню, курицу и фету. Сбрызните все немного EVOO и бальзамическим, и вуаля — ужин готов. Обеспокоены, что эта еда заставит ваш живот урчать? Добавьте в тарелку немного измельченного миндаля или пепита.

  Что вам понадобится: Ваш любимый магазинный хумус, цельнозерновой хлеб или лаваш Ezekiel Tortilla, нарезанные овощи, нарезанный цыпленок-гриль

  Иногда после долгого дня мысль о приготовлении чего-либо утомляет.И в эти вечера я обычно бросаю на тарелку нарезанные овощи и курицу и сочетаю их с поджаренным лавашем и хумусом. Это может звучать как восхитительная закуска, и надо признать, что так оно и есть, но пока вы действительно заполняете свою тарелку волокнистыми овощами, ваш голод обязательно утолится.

  Shuterstock

  Что вам понадобится: Познакомьтесь с кухней Лазанья из зеленой чечевицы, нарезанные овощи, томатный соус в банках с низким содержанием сахара, итальянские сыры

  Нам нравится эта лазанья без глютена на основе чечевичной муки, потому что ее не нужно кипятить в воде перед тем, как выложить в форму для запекания.Просто выньте его из коробки и выложите его любимыми нарезанными овощами (мы любим перец, баклажаны и цукини), а также соусом и сыром.

  Для достижения наилучших результатов вы можете начинать и заканчивать этот процесс большим количеством соуса, так как он помогает увлажнить полоски лазаньи.

  Shutterstock

  Что вам понадобится: Атлантический или тихоокеанский палтус, сливочное масло травяного откорма, лимонный сок, измельченный зубчик чеснока, черный перец, тимьян, сушеная петрушка, цельнозерновые панировочные сухари, стручковая фасоль, цветная капуста, оливковое масло, соль

  После того, как вы разогреете духовку до 400 градусов по Фаренгейту и бросите все ингредиенты на форму для выпечки, ваша работа сделана, и это блюдо станет идеальным для тех, кто ограничен во времени.Вот как все это собрать: сначала застелите фольгой два противня. Затем переложите овощи на одну сковороду и положите рыбу кожурой вниз на другую. Сверху добавьте сливочное масло, лимонный сок, чеснок, перец, тимьян, петрушку и панировочные сухари по вкусу. И сбрызните овощи EVOO, солью и перцем. Жарьте в предварительно разогретой духовке, пока фасоль не станет слегка сморщенной, а рыбу можно будет легко разделить на хлопья — примерно 20-25 минут.

  Что вам понадобится: Оливковое масло, красный винный уксус, соль, молотый перец, нарезанные цукини, фасоль, нарезанный лук-шалот, измельченный миндаль, булгур (приготовленный в соответствии с инструкциями на упаковке), крошеный козий сыр, молодая капуста.

  Это блюдо не только очень просто собрать, но и чрезвычайно универсально. После того, как вы съедите его один раз на ужин, остатки можно легко добавить к множеству других блюд в течение недели. Для начала смешайте оливковое масло, уксус, соль и перец в миске по вкусу. Далее смешайте с кабачками, фасолью, луком-шалотом и миндалем. Позволяет ароматам смешаться, пока кабачки не станут мягкими. Затем добавьте булгур и перемешайте с сыром. Подавать на подушке из молодой капусты.

  Что вам понадобится: Овсяные хлопья (приготовленные в соответствии с инструкциями на упаковке), колбаса Андуй (нам нравится Aidells), красный перец, нарезанный лук, нарезанный сельдерей, оливковое масло, измельченный чеснок, приправы каджун по вкусу

  Овсянка — это просто еще одно зерно, такое же как рис или крупа, поэтому неудивительно, что она хорошо сочетается с блюдом в стиле Джамбалайи. Чтобы приготовить эту пикантную миску для рассола дома, смешайте овсяные хлопья с колбасой андуий, красным перцем (одним из лучших овощей для похудения), луком, сельдереем, оливковым маслом, чесноком и приправой каджун.Чтобы получить еще более простые рецепты овсянки, от которых у вас слюнки текут, ознакомьтесь с нашими лучшими рецептами овсянки на ночь.

  Что вам понадобится: Говяжий фарш травяного откорма, ваши любимые травы и специи, салат ромэн, нарезанный лук, нарезанный авокадо, помидор и огурец, ваша любимая заправка

  Этот салат сочетает в себе все лучшие части гамбургера (мясо, специи и овощи) и не учитывает все, что не нужно вашему организму, в основном печальную мокрую булочку.Чтобы переложить его из холодильника на тарелку, приправьте фарш своими любимыми специями, сформируйте из него котлеты и приготовьте их. Затем бросьте гамбургер на слой овощей и полейте своей любимой заправкой. Очень просто.

  Съешь это! Совет :

  Хотите более постный бургер, но при этом он будет вкусным и сочным? Купить говядину травяного откорма. Конечно, она дороже, чем обычная говядина, но, естественно, содержит меньше калорий (обычный стейк = 55 калорий на унцию против травяного откорма = 29 калорий на унцию.), и он содержит больше конъюгированной линолевой кислоты, типа жира, который снижает риск сердечных заболеваний и рака.

  Что вам понадобится: Ваш любимый зеленый салат, нарезанный ростбиф, нарезанные помидоры и лук, козий сыр, ваша любимая заправка

  Чтобы сделать этот простой салат с начинкой, просто бросьте все ингредиенты в миску и сбрызните заправкой. Чтобы завершить блюдо, добавьте к нему несколько свежих ягод или фруктов и один из этих простых рецептов десерта.

  Что вам понадобится: Нарезанная курица-гриль, мягкие кукурузные лепешки, нарезанные помидоры, нарезанный лук, нарезанный перец, черная фасоль, ваши любимые начинки для тако

  Если вы еще не сделали тако вторник частью своего еженедельного обеда, сейчас отличное время, чтобы присоединиться к нему. Выложите все вышеперечисленные ингредиенты в сервировочные тарелки, накройте стол и подадите ужин. Ваша семья будет любить собирать тако по кусочкам.

  Съешь это! Совет :

  Если вы вегетарианец, замените курицу нарезанным и обжаренным сладким картофелем.Приправьте их оливковым маслом, кайенским перцем и морской солью для получения восхитительно восхитительного вкуса.

  Мало того, что эту еду несложно приготовить, но еще и почти не нужно убирать — лучше не бывает. Начните с предварительного разогрева духовки до 375 градусов по Фаренгейту.Затем разрежьте тыкву пополам вдоль и выньте семена. Смажьте его оливковым маслом и запекайте на противне лицевой стороной вниз 45 минут. Когда тыква будет готова, вилкой соскребите длинные, похожие на спагетти пряди мякоти на тарелку. Добавьте овощи, соус песто и сыр в емкость для тыквы и перемешайте, чтобы сыр немного расплавился.

  Если вам нужно попробовать еще больше рецептов с низким содержанием углеводов, просмотрите эти рецепты с низким содержанием углеводов, которые вам понравятся.

  Что вам понадобится: Английские кексы Ezekiel, томатный соус в банках с низким содержанием сахара (нам нравится Classico Riserva), нарезанные овощи, сыр моцарелла, зелень для салата, ваша любимая заправка (или приготовьте свой собственный, используя эти советы, чтобы приготовить полезный салат повязки)

  Единственное, что лучше ночи пиццы? Тот, который не оставляет вас виноватым за переборщение.Мы любим кексы Ezekiel English, потому что они сделаны из проросшей пшеницы, ячменя, проса и множества других суперзернов, которые укрепляют здоровье и помогают похудеть. Сверху полейте соусом, овощами и сыром и поставьте в духовку. Пока они запекаются, используйте оставшиеся овощи, салатную зелень и заправку, чтобы приготовить начинку и питательный гарнир для мини-пиццы.

  Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту. Выпекайте пиццу в течение 10 минут, когда она нагреется.

  Что вам понадобится: Куриные грудки без кожи, дижонская горчица, кленовый сироп, красный винный уксус, соль, молотый перец, оливковое масло, нарезанная брюссельская капуста, нарезанная морковь

  После разогрева духовки до 425 градусов по Фаренгейту смешайте в миске 1/2 стакана горчицы, 1/4 стакана кленового сиропа и 1 столовую ложку красного винного уксуса.Положите курицу с белковой начинкой на форму для запекания, застеленную фольгой, приправьте солью, перцем и полейте пикантно-сладкой смесью. На отдельном противне сбрызните овощи оливковым маслом, солью и перцем. Поставьте оба противня в духовку на 30-40 минут.

  Что вам понадобится: Лебеда (приготовленная в соответствии с инструкциями по упаковке), черная фасоль, нарезанный болгарский перец, черная фасоль, ваша любимая заправка, руккола

  Этот простой в приготовлении салат из киноа, переполненный веганскими продуктами, который насытит, но не наполнит вас, скоро станет вашим новым любимым блюдом.После того, как вы приготовили киноа, дайте ей остыть и добавьте болгарский перец и черную фасоль. Подавайте смесь на подушке из перечной рукколы и украсьте любимой заправкой.

  Съешь это! Подсказка:

  Используйте остатки, чтобы делать больше салатов в течение недели, или разогрейте их и наслаждайтесь жареным цыпленком или рыбой.

  Что вам понадобится: цукини, оливковое масло, фарш из индейки, панировочные сухари, нарезанные грибы, взбитое яйцо, луковый порошок и чесночный порошок

  После того, как вы приготовили зудли, бросьте их в сотейник с небольшим количеством оливкового масла и дайте им стать немного мягкими.Тем временем начните делать фрикадельки, смешав в миске индейку, панировочные сухари, грибы, яйца и специи. Выложите их на противень и готовьте при температуре 375 градусов по Фаренгейту в течение 15 минут или до коричневого цвета. Подавать с томатным соусом и тертым сыром моцарелла для полноценного ужина.

  Shutterstock

  Что вам понадобится: Измельченный цыпленок-гриль, сальса-верде, греческий йогурт, 10-дюймовые кукурузные лепешки, тертый сыр по-мексикански, черная фасоль

  Если вы ищете блюдо, которое имеет приятный вкус, но является полезным, то вот оно.Чтобы сделать этот пирог из тортильи реальностью, сначала разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту. Пока он нагревается, выложите одну лепешку на дно смазанной маслом формы для пирога и смешайте курицу, йогурт (белковая альтернатива сметане) и сальсу в отдельной миске. Когда все смешано, добавьте половину смеси на тортилью и накройте ее второй лепешкой. Добавьте остальную куриную смесь и завершите пирог третьей лепешкой.