Лечение ушиба колена

Механические повреждения или ушибы колена встречаются достаточно часто. Среди причин этой бытовой травмы и зимняя гололедица, и активные виды спорта, и дорожно-транспортные происшествия, и множество других обстоятельств. Чаще всего от ушибов колена после падения страдают дети, ведь их опорно-двигательный аппарат еще недостаточно устойчив.

Первая помощь при ушибе колена

Ушиб колена может быть разной степени тяжести, и не все из них требуют немедленного обращения к врачу. Прежде всего нужно осмотреть сустав и оценить, насколько сильны болевые ощущения: осторожно встать на ноги, подвигать поврежденным суставом, медленно походить.

Поврежденный сустав должен находиться в состоянии покоя, желательно в приподнятом положении для лучшего оттока крови от места ушиба. По возможности следует приложить к месту травмы кусок льда или любой охлажденный предмет (держать не более 15 минут). 

При наличии раны на месте ушиба следует промыть ее проточной водой, обработать антисептическим средством и наложить чистую сухую повязку. Обширные раны требуют немедленного обращения к врачу для профессионального лечения.

Когда следует обратиться к врачу

В течение нескольких дней после оказания первой помощи состояние больного должно постепенно улучшаться, а болевые ощущения с каждым днем спадать. Если через неделю после ушиба колена боль не стала слабее, следует обратиться к врачу.

Также немедленная консультация со специалистом нужна при появлении следующих симптомов:

• гематома, увеличившаяся в размере;
• шишка на месте ушиба;
• болезненность при движении и хруст в колене;
• отек, покраснение;
• онемение колена, либо, наоборот, самопроизвольные движения;
• деформация сустава;
• повышение температуры тела после ушиба;

Врач осмотрит место ушиба, при необходимости назначит рентген или УЗИ, определит риск осложнений и назначит лечение.

Несмотря на кажущуюся безобидность, ушиб колена может быть сопряжен с трещиной или переломом кости, разрывом мениска, разрывами и воспалениями в сухожилиях, скручиванием связок, внутренними кровотечениями, гематомами.

Поскольку в области коленного сустава расположено множество нервных окончаний, даже легкий ушиб может причинять сильную боль. Также в коленном суставе располагаются мышечные ткани, связки, хрящи, сосуды, повреждение которых ведет к различным нарушениям. Например, не залеченная травма сустава может спровоцировать артрит (воспаление суставов) или даже остеопороз (повышение хрупкости костной ткани).

Для детей травмы особенно опасны. Организм ребенка еще не сформировался окончательно, и неправильно оказанная помощь при ушибе может спровоцировать серьезный сбой в физическом развитии.

Лечение последствий ушиба колена

После постановки диагноза хирург или травматолог назначает лечение в зависимости от тяжести травмы.

При трещинах и переломах накладывается гипсовая повязка. При разрыве мениска применяются меры по восстановлению или удалению его отломившихся частей.

В случаях скопления крови внутри сустава, специалист проводит пункцию (медицинское удаление накопившейся жидкости). Чтобы снять боль и воспаление назначаются специальные препараты, физиотерапевтические процедуры и витамины.

 

 

 

---

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Медицентр Юго-Запад
Пр.Маршала Жукова 28к2
Кировский район

• Автово
• Проспект Ветеранов
• Ленинский проспект

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Лечение ушиба колена в домашних условиях

Ушиб колена – это не только весьма болезненная, но и серьёзная травма, которая может привести к нежелательным последствиям. И чтобы таких последствий избежать, следует вовремя оказать первую помощь. А как это делать правильно?

Симптомы

Многие считают ушиб несерьёзной травмой, но на самом деле это не так. Боли при ушибе могут быть очень интенсивными, ведь коленный сустав – сложная система, в которой находится множество нервных окончаний. Обычно болевые ощущения возникают сразу же после получения травмы и усиливаются в течение первого часа.

Затем они могут стихнуть. Часто на месте ушиба возникает сильный отёк, колено может увеличиться в размерах. Если были повреждены кровеносные сосуды, то наверняка возникнет кровоподтёк (синяк). При серьёзной травме может нарушаться подвижность сустава.

Что предпринимать?

Как проводится лечение ушиба колена? Если травма не серьёзная, то можно его проводить в домашних условиях без врачебной помощи. Если же ушиб сильный, а пострадавший не может ходить, то стоит непременно отвезти его к специалисту, ведь ушиб вполне может сопровождаться более серьёзными травмами, такими как перелом или вывих. Но первую помощь можно оказать дома, и важно сделать это как можно скорее.

Имеется несколько важных аспектов первой помощи.

Покой повреждённой конечности

Что делать сразу после получения травмы? Следует обеспечить повреждённой ноге полный покой, это позволит избежать дальнейшего повреждения суставов или кровеносных сосудов, а также распространения отёка на окружающие ткани. Накладывать тугую повязку, как это делают многие, не стоит.

• Во-первых, лишнее давление может лишь навредить и без того повреждённому колену и усугубить ситуацию.
• Во-вторых, при сильном передавливании сосудов могут нарушиться кровообращение и кровоснабжение тканей, что также скажется на коленном суставе не самым лучшим образом.
• В-третьих, если травма более серьёзная, нежели ушиб, то тугая повязка может спровоцировать смещение частей кости при переломе или же хрящей при вывихе, а это нежелательно и крайне опасно.

Так как же правильно обеспечить покой колену? Если есть возможность, положите или посадите пострадавшего и поместите травмированную ногу на возвышение, например, на подушку. Если человека нужно переместить, то лучше наложить шину. Для этого можно использовать доску или книгу.

Приложите её к боковой части ноги (если вы начнёте прикладывать её сзади или спереди и чрезмерно выпрямлять ногу, то можете лишь усугубить ситуацию и спровоцировать дальнейшие повреждения) и привяжите с помощью бинтов к ноге. Но не оборачивайте бинты вокруг самого колена, делайте это ниже и выше него. В любом случае наступать на повреждённую ногу точно не рекомендуется.

Холод

К повреждённому колену можно приложить лёд. После травмы кровеносные сосуды расширяются, что провоцирует отёчность, покраснения и болевые ощущения. А холод поможет сузить сосуды, тем самым сняв отёк и облегчив боль. Если льда под рукой нет, то можно достать из морозильной камеры замороженные продукты. Также подойдёт бутылка холодной воды.

Несколько важных моментов:

• Воздействие холода не должно быть слишком продолжительным. Хватит 15-30 минут.
• Чтобы избежать обморожения тканей, следует сначала положить на колено платок или кусок ткани.
• Лучше обложить льдом всё колено, так как при сильных ушибах отёк быстро распространяется на окружающие ткани.

Местные средства

Существует немало средств, применяемых при ушибах и выпускаемых в виде гелей, мазей и кремов. Все они помогают снимать воспаление и отёчность и облегчать боли. Наиболее эффективны такие препараты как «Найз», «Кетонал», «Долобене», «Троксевазин» и прочие подобные. Они наносятся ровным слоем на повреждённое место несколько раз в день.

Снятие боли

Если ушиб сильный и причиняет пострадавшему боль, то следует облегчить его состояние. Для снятия боли обычно используются нестероидные противовоспалительные средства, оказывающие болеутоляющее воздействие, такие как «Нурофен», «Кетопрофен», «Найз», «Пенталгин» и прочие. При интенсивных болевых ощущениях можно принять сразу две таблетки, но превышать указанные в инструкции дозы в любом случае не следует.

Спокойствие и только спокойствие

Если пострадавший сильно нервничает или из-за сильной боли и пребывает в неадекватном состоянии, то нужно ему помочь успокоиться, так как стресс может вызвать спазм сосудов, что лишь усилит боль и усугубит ситуацию. Можно выпить воды или чая с мятой.

Если состояние не нормализовалось, то стоит принять мягкое успокоительное средство на растительной основе. Если ушиб у ребёнка, то давать ему успокоительные препараты без ведома врача не стоит. Родители должны создать максимально комфортную атмосферу и отвлечь чадо от травмы. Можно предложить ему что-то сладкое или сок. Включите мультфильмы и больше разговаривайте с ребёнком.

Используем рецепты народной медицины

Эффективны некоторые народные средства:

Можно использовать обычный репчатый лук. Просто натрите его на тёрке, чтобы он дал сок, наложите полученную кашицу на колено, оберните его тканью или сложенной в несколько раз марлей и оставьте на час. Повторять такую процедуру можно несколько раз в день.

Используйте яблочный уксус. 500 мл уксуса нагрейте на водяной бане. Добавьте две или три столовых ложки морской соли и 10 капель йода. В полученной жидкости смочите ткань или марлю и приложите её к травмированному колену. Оберните конечность полотенцем, чтобы обеспечить дополнительный эффект прогревания. Спустя час снимите компресс.

Эффективно такое известное растение как подорожник. Возьмите несколько листьев, помните их, приложите к месту ушиба и оберните колено бинтом или марлей. Спустя полтора-два часа выкиньте листья. Делать такие компрессы следует несколько раз в день.

Можно использовать настойку арники, она продаётся в аптеках. Просто смазывайте повреждённое колено настойкой несколько раз в день или делайте компрессы, прикладывая к повреждённому участку ткань, смоченную в жидкости.

Прекрасным средством является бодяга. Порошок растворите в небольшом количестве тёплой воды, а полученную кашицу нанесите на колено. Оберните ногу бинтом. Когда масса высохнет, удалите её остатки.

Когда обращаться к врачу?

В каких случаях при ушибе требуется врачебная помощь?

• Боли не проходят, а лишь усиливаются.
• Подвижность колена сильно нарушена.
• При попытке согнуть ногу возникают резкие интенсивные боли.
• Колено деформировано.
• Имеются сильные кровоподтёки.
• Наблюдается сильная отечность, которая не проходит в течение первых суток после получения травмы.

И помните, что только своевременная помощь при ушибе поможет избежать неприятностей и облегчить состояние.

Лечение ушиба колена | Артромедцентр

Если болезненность сохраняется на следующий день после получения ушиба, то надо повторно принять нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Кеторол, Индометацин, Кетонал, Диклак, Оксиган). Принимать согласно инструкции. Некоторые лекарственные НПВС выпускаются в виде мазей, например, Диклофенак, Кетонал, Кеторол, Индометацин. Их одновременно с приёмом таблеток можно наносить на повреждённые участки, это повысит эффективность лечения. Мазь накладывают от 3 до 4 раз. Курс составляет примерно 2 недели, если другое не назначил врач. Также нужно применять средства с охлаждающими и противовоспалительными свойствами (Меновазин, Вольтарен, Найз).

После уменьшения отёчности, окончания острого периода воспаления нужно начинать применять мази с разогревающими свойствами. Они будут усиливать циркуляцию крови в месте ушиба, стимулировать заживление тканей. Эффективно действуют следующие препараты:

• Випросал;
• Камфорная мазь;
• Аналгос;
• Фастум гель;
• Апизартрон;
• Ускоряют процесс заживления и восстановления хондропротекторы, например, Артра Дона. Действующие вещества активно участвуют в восстановлении повреждённых клеток мягких тканей.

При ушибах коленей назначают лекарственные препараты с противоотёчными, рассасывающими, свойствами. Лучшими считаются Троксевазин, Траумель, Гепариновая мазь. Их можно начинать использовать сразу после травмы и продолжать до конца восстановительного периода. Наносится мазь на область воспаления утром и перед сном лёгкими движениями до впитывания. Применять надо до исчезновения отёков и покраснений на коже.

В продаже имеются комплексные препараты, например, Индовазин. В составе два ингредиента – троксевазин и индометацин. Это средство работает в качестве противовоспалительного и обезболивающего средства, хорошо рассасывает гематомы.

Эффективно применять специальные пластыри – Нанопласт Форте. Его нужно наклеивать на поражённое место. Он улучшает движение крови, ускоряет заживление. Применяют пластырь от 3 до 9 дней в зависимости от состояния пострадавшего человека. Спустя 12 дней после получения травмы рекомендуется пройти курс массажа, начать заниматься специальными упражнениями для восстановления подвижности коленного сустава.

При наличии тех или иных симптомов, советуем Вам как можно быстрее обратиться за консультацией к специалисту. Диагностика позволит начать своевременное лечение коленного сустава, что позволит избежать риска развития серьезных патологий и позволит Вам забыть о боли.

Нужна консультация специалиста?

У Вас есть вопросы и Вы хотите получить консультацию специалиста? Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами!

✔ ушиб коленного сустава лечение в домашних

✔ ушиб коленного сустава лечение в домашних

Отзывы ушиб коленного сустава лечение в домашних

Препарат запрещается принимать в раннем детском возрасте, а также женщинам во время беременности. Его могут назначать только доктора и только в крайне редких случаях – если польза от приема препарата будет выше, чем потенциальный риск. Во избежание развития нежелательных эффектов перед применением препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. Отзывы о ушиб коленного сустава лечение в домашних

Реальные отзывы о ушиб коленного сустава лечение в домашних.

✅ Где купить-ушиб коленного сустава лечение в домашних

мертвое море лечение суставов лечение суставов щиколотки артрофиш купить в москве цена

Артрофиш – это многокомпонентная биодобавка, в состав которой входят легкоусвояемые вещества, необходимые для здоровья суставов: глюкозамин и хондроитинсульфаты (строительный материал для хрящевой ткани суставов), коллаген и аминокислоты. Дефицит данных веществ ведет к быстрому изнашиванию хрящевой ткани, воспалению суставов и их деформации. БАД стимулирует выработку внутрисуставной жидкости, увеличивая подвижность деформированных суставов, уменьшая тем самым болевой синдром. Растворимый коллаген в составе капсул улучшает укрепление суставно-связочного аппарата как малых, так и крупных суставов.

как вылечить артрит народными средствами

Благодаря компонентам лекарства формируется хрящевая ткань суставов, ногти, кости, кожа, связки, сухожилия, ткани. После приема препарата обеспечивается компенсация полезных веществ, которых не хватает в организме. Если лекарство принимать систематически, то это замедлит процесс развития хронических заболеваний.

Благодаря компонентам лекарства формируется хрящевая ткань суставов, ногти, кости, кожа, связки, сухожилия, ткани. После приема препарата обеспечивается компенсация полезных веществ, которых не хватает в организме. Если лекарство принимать систематически, то это замедлит процесс развития хронических заболеваний.

Сегодня предлагаем статью на тему: Ушиб колена при падении: лечение в домашних условиях, оказание первой помощи. Наиболее распространённым случаем является ушиб коленного сустава, в результате чего возникают болевые ощущения, и не вовремя оказанная помощь, может иметь. Лечение колена народными средствами. Если в коленном суставе при обследовании у травматолога не обнаружены. Лечение в домашних условиях — это основной процент реабилитации пострадавших с диагнозом ушиб колена. Госпитализация требуется в единичных случаях, если подтверждается. Как лечить ушиб колена при падении. → Домашнее лечение → Неотложные состояния → Ушиб. В домашних условиях справиться с болью, отечностью, воспалением коленного сустава помогут компрессы и примочки, их нужно применять в качестве вспомогательного метода терапии. Ушиб коленного сустава. Одна из самых распространенных травм — ушиб колена. При неосторожном движении, прыжке, падении легче всего удариться ногой и суставом колена. Опасность такой травмы связана с тем, что ее проще всего. Лечение ушиба коленного сустава направлено на устранение болей и отечности. Медикаментозно лечение повреждения коленного сустава может проводиться. Как правильно лечить гематомы и ушибы в домашних условиях? 4.1 ЛФК при ушибе коленного сустава. 4.2 Ушиб колена: лечение в домашних условиях народными средствами. Какие изменения происходят при ушибе колена? Ушиб – повреждение мягких тканей определенной области. Ушиб колена — признаки и симптомы, диагностика, первая помощь и методы лечения, профилактические меры. Бытовые травмы. Связанный с ними ушиб коленного сустава чаще является изолированным повреждением, когда человек ударяется коленом о какой-либо предмет. Особенно подвержены. Получить ушиб коленного сустава можно при разных обстоятельствах. Лечение в домашних условиях ушиба колена при падении допускается, если ушиб имеет легкую степень, при сильном ушибе необходимо пройти стационарное лечение с использованием инъекций и других средств. Причины и степень тяжести. Ещё где посмотреть ушиб коленного сустава лечение в домашних: Таблетки употребляются ежедневно по 2 штуки. Курс – 30 дней. Важно не пропускать ни одного приёма, чтобы не потерять результат. Производитель препарата обещает избавить от боли в первые 10 дней, после чего пройдут отёки и воспаления. Улучшение подвижности суставов должно наблюдаться спустя месяца использования Артрофиш. При необходимости курс можно повторить, чтобы закрепить результат. Пользователи разделились на две категории. Первую группу включают довольные покупатели, чьи ожидания оправдались. Они отметили, что Артрофиш быстро снимает воспаления суставов и боль, а регулярное применение позволяет в несколько раз уменьшить количество лекарств. Вторая группа осталась недовольна покупкой. После расспросов стало ясно, что товар для суставов был приобретён не на официальном сайте, а значит – получили подделку. Помните: настоящий Артрофиш имеет сертификаты и дипломы. препарат инсайт для суставов. лечение бурсита плечевого сустава препараты. курс лечения коленного сустава. аркоксия препарат от заболевания суставов инструкция отзывы
Приобрести препарат в аптеке невозможно, так как это эволюционное средство. Именно поэтому искать лекарство рекомендуется в сети интернет. Пациент должен знать, где купить медикамент, что позволит избежать возможности получения подделки. Заказывать лекарство рекомендуется на официальном сайте производителя. Для этого рекомендуется заполнить специальную форму. Сотрудники компании свяжутся с клиентом в максимально короткие сроки для уточнения условий покупки. Сразу же после этого проводится сбор заказа и его бесплатная доставка. Специалисты говорят, что разрушенная хрящевая ткань трудно подлежит восстановлению, однако можно уберечь себя от тяжёлых последствий, не запуская стадию. Препарат на основе морских ингредиентов хорошо зарекомендовал себя в качестве профилактического лекарства, идеально подходит для комплексного лечения. Врачи твердят, что деформация хрящей суставов – дело хирургического вмешательства, однако препарат Артрофиш позволит отдалить неприятный момент до глубокой старости. деформирующий артроз плечевого сустава лечение ушиб коленного сустава лечение в домашних
боли в суставах коленей лечение народными средствами
ушиб коленного сустава лечение в домашних
мертвое море лечение суставов
как вылечить артрит народными средствами

Официальный сайт ушиб коленного сустава лечение в домашних

что делать, лечение сустава в домашних условиях

Ушиб колена – это разновидность травматических повреждений анатомических образований, расположенных в области коленного сустава, заключающаяся в минимальных нарушениях их структуры. При этом целостность функционально значимых тканей не нарушается. Патологические изменения представлены микроциркуляторными нарушениями кровообращения, повреждениями мелких сосудов с кровоизлияниями, сдавливанием мягкотканных и костных структур, раздражением нервных окончаний. Все эти звенья формируют клиническую картину и симптомы при ушибе колена: боли, отек, образование синяков и гематом травмированной области. Основам лечения ушиба колена и купированию главных симптомов посвящена данная статья.

Основные принципы и направления лечения

Грамотный подход в решении вопроса о том, как лечить ушиб колена, должен базироваться на блокировке каждого из звеньев патогенеза этого состояния. Комплексная лечебная программа включает в себя:

1. Купирование болевого синдрома: местная гипотермия; введение обезболивающих препаратов; иммобилизация конечности.
2. Уменьшение отека: местная гипотермия; противовоспалительные препараты; местные воздействия – мазь или гель с противоотечным эффектом; средства народной медицины.
3. Восстановление поврежденных структур: местная терапия при помощи мазей; правильная иммобилизация коленной области; лечение при помощи компрессов и физиотерапия; народная медицина.

Важно помнить! Несмотря на то, что ушиб коленного сустава не является тяжелой проблемой, к его лечению лучше подойти комплексно. Это сократит сроки восстановления и улучшит функциональные результаты в отдаленном посттравматическом периоде!

Местная гипотермия

Обкладывание травмированной области холодом при ушибе коленного сустава не может вылечить от болезни. Но это первое мероприятие неотложной помощи. К сожалению, не всегда есть такая возможность. Холод, суживая сосуды, замедляет прогрессирование отека, уменьшает выход крови из сосудистого пространства, блокирует болевые рецепторы пораженных тканей. Обеспечить адекватное холодовое воздействие способны лед, замороженные и холодные предметы, компрессы из холодной воды. Длительность гипотермии участков, которые болят, не должна превышать 20-30 минут. После этого времени лучше сделать короткий перерыв на 5-10 минут и повторить процедуру.

Охлаждение травмированной области – одно из важнейших мероприятий медицинской помощи при ушибе колена

Ограничение движений

Любая травма опорно-двигательного аппарата, в том числе ушиб колена, требует обеспечения поврежденному сегменту состояния функционального покоя. На каждом из этапов лечения (первая помощь, базовая терапия, восстановительная терапия) объем иммобилизации коленного сустава различается. Ограничение подвижности может достигаться такими способами:

• Придать конечности полусогнутое положение, уложив травмированного на твердую поверхность. Самое простое мероприятие, которое может выполняться при любом виде травм колена на любом этапе лечения.
• Иммобилизация при помощи шины. В ее роли могут использоваться как стандартные медицинские шины (лестничные проволочные или пневматические), так и подручные средства (любые плотные предметы, которые удержат колено в неподвижном положении после фиксации их к конечности). Такое мероприятие – это недифференцированная помощь, поскольку нет точной информации о диагнозе и объеме травматического повреждения.
• Накладывание эластического бинта на коленный сустав. Циркулярное бинтование колена обеспечивает стабильность поврежденного сочленения, уменьшает болезненность и отек, восстанавливает функциональные способности. Применять данный прием не стоит в остром периоде травмы и при сильном болевом синдроме.
• Использование ортезов и наколенников. Является альтернативой эластическому бинтованию, так как выполняет все те же функции. Но данный способ иммобилизации более приемлем. Он позволяет выполнять восстановительные упражнения и привычные для человека нагрузки.

Важно помнить! Объем движений пораженного сустава должен постепенно расширяться: от полной обездвиженности в остром периоде травмы, до полноценной двигательной активности в периоде восстановления. Средства для иммобилизации помогают дозировать объем нагрузок!

Фиксация коленного сустава при ушибе значительно сокращает сроки восстановления

Медикаментозная терапия

Ушиб коленного сустава не является настолько большой проблемой, лечение которой требует медикаментозного вмешательства. Но в некоторых случаях без него не обойтись. Это может быть выраженный болевой синдром, распространенная или локальная отечность (шишка), обширная гематома (синяк). В комплексное лечение подобных состояний должны быть включены средства, приведенные в таблице.

Группа лекарств	Названия	Что делают
Обезболивающие и противовоспалительные таблетки и уколы	Аналгин; Аспирин; Парацетамол; Наклофен; Нимид; Ибупром; Диклофенак; Мовалис	Блокируют выработку веществ, поддерживающих воспалительную реакцию в поврежденных тканях. На фоне приема уменьшается боль и отек. Не оказывают непосредственного восстановительного влияния. Можно применять на любом этапе лечения ушиба коленного сустава.
Противовоспалительные мази и гели	Диклак; Ремисид; Нимид; Дип-рилиф; Долобене; Апизартрон; Фастум;	Обладают свойствами, аналогичными противовоспалительным таблеткам и инъекционным препаратам. Их преимущество в исключительно местном воздействии. Всасываясь в месте нанесения, не оставляют последствий в виде побочных эффектов со стороны желудка.
Местные противоотечные и рассасывающие средства (мазь или гель)	Троксевазин; Гепариновая мазь; Лиогель; Венитан; Гепатромбин	Не обладают обезболивающим эффектом. Если ими мазать колено, можно рассчитывать на укрепление ослабленной стенки поврежденных сосудов, что способствует быстрому рассасыванию гематом и уменьшению отека.

Компрессы и физиотерапия

Восстановление функциональных способностей коленного сустава будет происходить намного быстрее, если к комплексному лечению подключить физиотерапию. На первом этапе лечения (первые сутки) оно представлено холодовыми воздействиями. В дальнейшем прибегают к тепловым процедурам. Их объемы и виды зависят от степени ушиба и типа пораженных тканей. Поверхностные ушибы (кожа, подкожная клетчатка, сухожилия, сумки) хорошо поддаются лечению в домашних условиях при помощи компрессов. Это могут быть примочки из разведенного 1:1 с водой спирта и добавлением соли (полуспиртово-солевой компресс) или димексида в разведении с водой 1:3. Перед накладыванием на колено приготовленную жидкость можно подогреть.

Физиотерапевтические методы подключают к лечению тогда, когда имеет место ушиб внутрисуставных структур и костей колена. Используются парафин-озокеритовые аппликации, фонофорез противовоспалительных мазей и гелей, электрофорез обезболивающих и укрепляющих препаратов (новокаин, калия йодид, кальция хлорид, гидрокортизон), магнитотерапия, УВЧ. В остром посттравматическом периоде, когда колено сильно опухло, данные методы противопоказаны.

Местное лечение при ушибе коленного сустава занимает основное место как у взрослых, так и у детей

Народная медицина

Лечение ушиба колена народными средствами нашло свое широкое применение. Это связано с доступностью главных лечебных ингредиентов. Ниже представлено несколько действенных рецептов:

1. Раствор из равных частей растительного масла и уксуса, разведенных водой. Обычно для процедуры их достаточно по одной ложке каждого. После тщательного перемешивания полученную массу необходимо нанести на травмированное колено.
2. Настой из равных частей сухих корней лопуха, вероники и фиалки (по ст.л.). Настаивать на водке (1л) не менее суток. Использовать в качестве базового раствора для компрессов.
3. Примочки из лечебной глины. Просты в использовании. Глина растворяется теплой водой, чтобы получилась мазеобразная масса. Обложить место ушиба и забинтовать на ночь. Процедуру делать ежедневно 5-6 раз.

Важно помнить! Народные средства могут использоваться при любом виде ушибов коленных суставов. Главное, быть точно убежденным в том, что рецепт предназначен именно для лечения данной проблемы!

Особенности лечения у детей

Ушиб у ребенка – это обычное явление. Более сложные повреждения в виде переломов встречаются редко в связи с высокой эластичностью костной ткани. Наиболее часто страдает именно область чашечки колена, которую дети травмируют при падении на согнутое колено во время бега. Лечение ушибов у детей не имеет особых отличий от такового у взрослых. Единственное ограничение – минимальный прием медикаментозных препаратов и ограниченное использование аналогичных мазей. Ввиду высокой всасывающей способности детской кожи препараты для местного нанесения намного сложнее дозировать. Поэтому при выраженной боли ребенку можно дать препараты ибупрофена (нурофен, ибуфен) или парацетамола (панадол, рапидол, эффералган). В остальном нужно придерживаться принципов местной терапии при помощи компрессов, временного ограничения двигательной активности и физиотерапии.

Правильное лечение ушибов коленного сустава должно базироваться на полноценной диагностике, исключающей любые другие виды повреждений, и комплексном дифференцированном лечебном подходе.

Ушиб колена при падении — лечение в домашних условиях

Лечение в домашних условиях ушиба колена при падении – это правильное решение, но только при наличии легкой степени ушиба.

Но специалисты все равно рекомендуют незамедлительно обратиться в поликлинику или травмпункт.

Обо всех нюансах лечения травмы колена мы поговорим в данной статье.

При падении на колено появились опухоль либо ушиб

Как быть при опухшем колене или ушибе, как поправить здоровье, какие могут быть последствия? Как правило, это вопрос к травматологу. Потому что в этом случае нужна помощь специалиста.

Но до приезда врача обязательно нужно провести процедуры и оказать первую помощь до прихода доктора. В этом нет ничего сложного, а риск появления осложнения будет сведен к минимуму.

Если ушиб оказался достаточно сильным, то вы будете наблюдать следующие симптомы: царапины, синяки, боль, болезненную шишку над коленом, кровоподтеки, ссадины, подкожные гематомы или рану в области колена.

Также может появиться посттравматический синовит (проще говоря, это реакция на травму, при которой накапливается жидкость в полости коленки), накопление крови в коленной полости (гемартроз) либо кратковременное нарушение суставных функций, которое нередко приходит из-за болевых ощущении, отека либо скопления жидкости в полости и крови после ушиба.

Важно! Чтобы не допустить серьёзных последствий самое правильное прийти за помощью специалиста, ведь самостоятельное лечение в некоторых случаях может причинить вред!

Колено может опухнуть из-за попадания крови в коленный сустав при повреждении сосуда. Вследствие этого наблюдается опухлость, колено увеличивается в размере.

Если сразу приступить к лечению, то можно не допустить появление синяка и избежать кровоизлияния и т.п. При ушибе колена появляются сильные болевые ощущения вплоть до обморока.

Поэтому очень важно знать, как лечить ушиб колена в домашних условиях, чтобы сразу приступить к лечению.

Оказываем первую помощь

Первая помощь при ушибе колена (код по мкб 10) – это первый шаг к быстрому выздоровлению. Делать нужно все следующим образом:

1. Зафиксируйте коленку, при этом выбрав самое удобное положение.
2. Приложите холодное полотенце (смочите водой) либо компресс с кубиками льда, так чтобы уменьшить отек. Помимо этого, таким способом можно остановить кровотечение в случае возникновения.
3. При открытой ране самое главное не допустить попадание грязи.
4. Наложите плотную фиксирующую повязку. Для этого подойдет эластичный бинт, также можно использовать специальный наколенник.
5. Примите к сведению, что пострадавший должен принять удобное положение, чтобы снизить проявление боли.
6. Во избежание вывиха не сгибайте и не разгибайте поврежденную ногу.

Для того чтобы не избежать появления воспалительного процесса, в первую очередь примите таблетку «Парацетамола» либо «Анальгина». Эти препараты должны иметься в каждом доме.

Для обезболивания сильного ушиба примите таблетку «Спазмалгон» либо «Диклофенак». Последний препарат также можно применить в форме мази, также отлично подойдет «Левомеколь» или «Меновазин».

Проводим лечение на дому

Сильный ушиб колена — что делать, как быстро вылечить? В суставе колена находится большое количество нервных окончаний. После удара образуется сильная боль, не проходящая долгое время. Поэтому самое первое, что нужно сделать, это устранить нестерпимую боль.

Используйте для этой цели противовоспалительные нестероидные препараты, к примеру, «Кетанов». Также отлично помогает «Фастум гель».

Эффективные народные средства

Лечение народными средствами при ушибе колена дает положительный результат.

Для лечения вам нужно приготовить домашнюю мазь по следующему рецепту: возьмите листочки подорожника и хорошо их измельчите, а после этого добавьте столько же свиного жира и перемешайте.

Мазь наносите равномерно на травмированное колено трижды в день.

Лечение коленки при падении, не выходя из дома

Что делать при ушибе колена знают не многие. Ознакомьтесь с нашими действенными рекомендациями:

1. Для снятия отечности, и для того чтобы избавиться от ужасной боли, нужно прикладывать холодный компресс на срок не менее 3-х дней (в идеале процедуру проводят до пяти дней).
2. Накладывайте тугую повязку с помощью эластичного бинта (но старайтесь не перетягивать, важна мера). Главное, чтобы мышцы были расслаблены.
3. Чтобы лечить воспаление нужно противовоспалительное нестероидное средство, которое следует принимать вместе с общими лечащими препаратами. Например, мазь «Индометацин» можно сочетать с одноименным препаратом.
4. Для рассасывания гематомы нужно принимать «Лиотон» либо «Гепариновую мазь». Они отлично избавляют от отека, снимают воспаление и способствуют разжижению крови. У врача вы можете получить консультацию о мазях и гелях.
5. Спустя неделю после ушиба колена нужно приступать к проведению физиотерапии.
6. Чтобы восстановить утраченную функцию прибегайте к лечебной гимнастике. Главное не переусердствуйте, ведь увеличивать нагрузку нужно постепенно, а не сразу. Важно не навредить.

Какие могут быть последствия при ушибе коленного сустава

Обратите внимание, что при травме колена можно лечиться в домашних условиях, но обследование у врача должно быть обязательно, особенно это касается травм колена у ребенка и у людей пожилого возраста, когда любое растяжение опасно.

Чем грозит неправильное или несвоевременное лечение: разрыв или воспаление мениска, накопление жидкости в полости сустава, разрыв либо растяжение коленных связок, перелом либо вывих коленной чашки, бурсит и это не весь список неприятных последствий.

Важно! Чтобы не допустить вышеописанных последствий, и для того, чтобы быстрее встать на ноги – посетите специалиста, проверьте состояние своего колена, сделайте снимок по необходимости.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом об использовании тех или иных средств в домашних условиях. Только врач может подобрать для вас необходимый комплекс медикаментов, а вы уже можете сочетать его с использованием народных средств!

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

1. Как лечить ушиб пальца на ноге в домашних условиях? Ушибы пальцев ног являются одной из самых распространенных бытовых травм….
2. Как лечить ушиб ребер в домашних условиях? Ушиб представляет собой механическое поражение тканей, которое происходит без нарушения…
3. Ушиб копчика: симптомы и лечение в домашних условиях Копчик или рудиментарный хвост – это кость, расположенная в нижнем…

гематома коленного сустава чем лечить дома

гематома коленного сустава чем лечить дома

гематома коленного сустава чем лечить дома

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое гематома коленного сустава чем лечить дома?

Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.

Эффект от применения гематома коленного сустава чем лечить дома

Препарат Articulat содержит комплекс минералов, необходимых для здоровья суставов в любом возрасте: кальций, калий, магний, фосфор, никель, кремний. Полностью восполняет суточную дозу.

Мнение специалиста

Основное свойство препарата Articulat – хондропротекторное. Действующие вещества активно проникают вглубь тканей, быстро оказываясь в месте поражения. Здесь они действуют на уровне клеток, обеспечивая восстановление их правильной работы. Происходит стимуляция продукции коллагена, эластина и гиалуроната, необходимых для регенерации тканей. Эти вещества в прямом смысле залатывают возникшие бреши в хрящевой и суставной ткани, устраняя участок поражения. Это достаточно для полного устранения скованности, судорог и спазмов, возвращения походки. Наружное нанесение мази не наносит вреда для внутренних органов и система, а действует в разы быстрее аналогичных таблеток. Это главное достоинство локальной мази с точки зрения врачей.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ гематома коленного сустава чем лечить дома необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Гелем Артикулат пользуюсь уже месяц для коленей. У меня уже много лет артрит коленей и с этой мазью я хожу вообще без боли. Пользуюсь ею строго каждый день, перед сном мажу колени, она хорошо впитывается, скоро буду заказывать ещё, она не дорогая как по мне, но польза от неё ощутима, буду ею пользоваться пока она мне помогает, надеюсь привыкания к ней нет.

Ия

Заказала эту мазь увидев рекламу по телевизору. Предлагали с какой-то суперскидкой ограниченное количество. Этот маркетинг меня не очень убедил, но саму мазь решила проверить, потому что мой привычный бальзам от болей в суставах с полок аптек исчез. Взяла два тюбика Articulat, для себя и мужа. Использовали по инструкции. У него боль прошла просто после первого применения, а вот у меня только к концу первой недели появился ощутимый результат. Действует на всех по-разному.

Крем Articulat остановит воспалительные процессы в суставах, предотвратит развитие осложнений опорно-двигательного аппарата. Одного курса лечения данным препаратом достаточно, чтобы избежать полного или частичного паралича конечности, пострадавшей от воспаления. Где купить гематома коленного сустава чем лечить дома? Основное свойство препарата Articulat – хондропротекторное. Действующие вещества активно проникают вглубь тканей, быстро оказываясь в месте поражения. Здесь они действуют на уровне клеток, обеспечивая восстановление их правильной работы. Происходит стимуляция продукции коллагена, эластина и гиалуроната, необходимых для регенерации тканей. Эти вещества в прямом смысле залатывают возникшие бреши в хрящевой и суставной ткани, устраняя участок поражения. Это достаточно для полного устранения скованности, судорог и спазмов, возвращения походки. Наружное нанесение мази не наносит вреда для внутренних органов и система, а действует в разы быстрее аналогичных таблеток. Это главное достоинство локальной мази с точки зрения врачей.
Как лечить ушиб коленного сустава в домашних условиях, в стационаре, как оказать первую помощь. . Из этой статьи вы узнаете: о лечении ушиба колена в домашних условиях. Первая помощь, как быстро помочь при ушибе и вылечить его, что делать в домашних условиях. Как лечить легкие и ушибы. Клиническая картина ушиба коленного сустава. Как правильно оказать первую помощь человеку, получившему ушиб колена. . Ушиб колена — опасная травма, поэтому важно знать, как его лечить в домашних условиях. Какие изменения происходят при ушибе колена? Ушиб – повреждение мягких тканей определенной области. При ушибе коленного сустава могут травмироваться как кожные покровы и подкожная клетчатка, так и мышцы, хрящи, связки и даже сосуды. При повреждении кожи и клетчатки отмечается появление раневой. Виды и лечение повреждений коленного сустава. . 4. Ушиб колена, возникший при падении, меняет походку. Если не провести должное лечение в домашних условиях, суставы начнут болезненно хрустеть и щёлкать. Эффективное лечение в домашних условиях ушиба колена при падении. К числу распространенных травм при разных обстоятельствах относится ушиб колена при падении. Какие изменения происходят при ушибе колена? Ушиб – повреждение мягких тканей определенной области. При ушибе коленного сустава могут травмироваться как кожные покровы и подкожная клетчатка, так и мышцы, хрящи, связки и даже сосуды. При повреждении кожи и клетчатки отмечается появление раневой. Ушиб колена – это разновидность травматических повреждений анатомических образований, расположенных в области коленного сустава, заключающаяся в минимальных нарушениях их структуры. Коленный сустав – прочное сочленение со сложным анатомическим строением. . Ушиб коленного сустава может вызвать серьезные последствия, надолго лишить . Пострадавший должен знать, что кроме внешних повреждений – гематомы (синяка) и выраженной отечности, могут возникнуть и внутренние – более. Чем лечить ушиб колена? Лекарства, народные средства и упражнения. . Чем опасен ушиб колена? Существует мнение, что образование гематомы в этой . Самостоятельная диагностика в случае повреждения колена проводится дома или на том месте, где произошло повреждение: Визуальный осмотр раны. Читайте, как и чем лечить ушиб колена в домашних условиях. . Повреждения коленного сустава могут стать причиной его воспалительного и дегенеративного . При обычном ушибе больной может лечиться дома после консультации с врачом. Важно отметить, что при любой травме следует обратиться к.
http://dsacare.com/admin/uploads/file/na_kakikh_kurortakh_lechat_sustavy4949.xml
http://www.sowaprojekt.pl/files/khromota_posle_endoprotezirovaniia_tazobedrennogo_sustava_kak_lechit3576.xml
http://www.esofagopisa.it/userfiles/vospalilsia_tazobedrennyi_sustav_chto_delat_kak_lechit4172.xml
http://www.complex.gda.pl/uploaded/fck_files/file/shchelkaet_i_bolit_sustav_golenostopnyi_chem_lechit2587.xml
https://www.farmbureauchoices.com/upload/kak_lechit_koleni_sustavy_forum8797.xml
Препарат Articulat содержит комплекс минералов, необходимых для здоровья суставов в любом возрасте: кальций, калий, магний, фосфор, никель, кремний. Полностью восполняет суточную дозу.
гематома коленного сустава чем лечить дома
Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.
Боли в коленном суставе, общее лечение народными средствами которой зависит от вида и запущенности заболевания . Как правильно лечить боли и хруст в коленных суставах народными средствами? Помогут народные средства от болезненности в суставах, которые можно применять самому. Лучшие народные средства для лечения боли в коленных суставах. С заболеваниями опорно-двигательного аппарата сталкивался в той или иной мере хоть раз любой человек, независимо от возраста. Лечение народными средствами, если болят колени. Как лечить болевые ощущения дома, с помощью компрессов, растирок, мазей, лекарств для . Давно применяемое средство от боли в коленном суставе – свиное сало. Одним из распространенных народных средств от боли в коленном суставе считаются листья хрена. . Лечение коленного сустава народными средствами – один из методов комплексной терапии. Как и чем лечить коленные суставы: рецепты. Для лечения суставов методами народных целителей нужна консультация . Когда болят суставы, эффективным средством будет отвар из лаврового листа: на 400 мл воды нужно 20—30 шт. листиков, кипятить 5 минут, настоять 3—4 часа. Отвар выпить на протяжении. Лучшие народные средства для лечения суставов: 10 самых . Лечение суставов народными средствами. В жизни каждый человек ощущает время от времени . Очень болят все суставы тазобедренный, коленные и голеностопные уже 20 лет. Многое пробовала не помогло. Прошу помочь, мой тел. 0682508679. Болят колени — лечение народными средствами. Настойки для лечения. . Итак, такими способами можно лечить боль в коленном суставе. Но каждому человеку важно помнить, что избежать возникновения болевых ощущений гораздо проще, чем долго и нудно лечиться. Для профилактики заболеваний необходимо. Народные средства при боли в суставах. Рецепт с медом и солью. Если боль в суставе вызвана артрозом, отложением солей, то поможет следующее . Итак, мы постарались выяснить, как лечить народными средствами боль в суставах. Однако любое лечение не будет достаточно эффективным, если при. Народные средства для лечения боли в коленях. Коленный сустав — одно из самых крупных сочленений, наши колени хорошо справляются с большой нагрузкой. При травмировании или патологиях функции суставов нарушаются, поэтому болят колени у людей разных возрастов. Если не лечить патологический.

Боль в колене — Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медицинского осмотра ваш врач может:

• Осмотрите колено на предмет отека, боли, нежности, тепла и видимых синяков
• Проверьте, насколько далеко вы можете двигать голенью в разных направлениях
• Надавите или потяните за сустав, чтобы оценить целостность структур колена.

Визуальные тесты

В некоторых случаях ваш врач может предложить такие тесты, как:

• Рентген. Ваш врач может сначала порекомендовать сделать рентген, который может помочь обнаружить переломы костей и дегенеративное заболевание суставов.
• Компьютерная томография (КТ). Сканеры CT объединяют рентгеновские лучи, полученные под разными углами, для создания изображений поперечного сечения внутренней части вашего тела. КТ может помочь диагностировать проблемы с костями и незначительные переломы. Специальный вид компьютерной томографии позволяет точно определить подагру, даже если сустав не воспален.
• УЗИ. Эта технология использует звуковые волны для создания изображений структур мягких тканей внутри и вокруг колена в реальном времени. Ваш врач может захотеть переместить ваше колено в разные положения во время УЗИ, чтобы проверить наличие конкретных проблем.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ использует радиоволны и мощный магнит для создания трехмерных изображений внутренней части вашего колена. Этот тест особенно полезен для выявления повреждений мягких тканей, таких как связки, сухожилия, хрящи и мышцы.

Лабораторные тесты

Если ваш врач подозревает инфекцию или воспаление, вам, вероятно, будут делать анализы крови, а иногда и процедуру, называемую артроцентез, при которой небольшое количество жидкости удаляется из коленного сустава с помощью иглы и отправляется в лаборатория для анализа.

Лечение

Лечение будет зависеть от того, что именно вызывает боль в колене.

Лекарства

Ваш врач может назначить лекарства для облегчения боли и лечения основных состояний, таких как ревматоидный артрит или подагра.

Therapy

Укрепление мышц вокруг колена сделает его более устойчивым. Ваш врач может порекомендовать физиотерапию или различные виды укрепляющих упражнений в зависимости от конкретного состояния, вызывающего вашу боль.

Если вы физически активны или занимаетесь спортом, вам могут потребоваться упражнения для коррекции движений, которые могут влиять на ваши колени, и для выработки хорошей техники во время занятий спортом или другой активности. Также важны упражнения для улучшения вашей гибкости и равновесия.

Упоры для свода стопы, иногда с клиньями на одной стороне пятки, могут помочь сдвинуть давление со стороны колена, наиболее пораженной остеоартритом. В определенных условиях могут использоваться различные типы подтяжек для защиты и поддержки коленного сустава.

Инъекции

В некоторых случаях врач может порекомендовать вводить лекарства или другие вещества непосредственно в сустав. Примеры включают:

• Кортикостероиды. Инъекции кортикостероидов в коленный сустав могут помочь уменьшить симптомы обострения артрита и облегчить боль, которая может длиться несколько месяцев. Эти инъекции эффективны не во всех случаях.
• Гиалуроновая кислота. Густая жидкость, похожая на жидкость, которая естественным образом смазывает суставы, гиалуроновую кислоту можно вводить в колено для улучшения подвижности и облегчения боли. Хотя результаты исследования неоднозначны в отношении эффективности этого лечения, облегчение после одной или серии уколов может длиться до шести месяцев.
• Плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP). PRP содержит множество различных факторов роста, которые, по-видимому, уменьшают воспаление и способствуют заживлению. Эти виды инъекций, как правило, лучше работают у людей, у которых боль в коленях вызвана разрывами сухожилий, растяжениями или травмами.

Хирургия

Если у вас есть травма, которая может потребовать хирургического вмешательства, обычно нет необходимости в немедленной операции. Прежде чем принимать какое-либо решение, подумайте о плюсах и минусах нехирургической реабилитации и хирургической реконструкции в отношении того, что для вас наиболее важно.Если вы решите сделать операцию, ваши варианты могут включать:

• Артроскопическая хирургия. В зависимости от травмы ваш врач может осмотреть и исправить повреждение сустава с помощью оптоволоконной камеры и длинных узких инструментов, вставленных через несколько небольших разрезов вокруг вашего колена. Артроскопия может использоваться для удаления незакрепленных тел из коленного сустава, удаления или восстановления поврежденного хряща (особенно, если оно вызывает блокировку колена) и восстановления разорванных связок.
• Операция по частичному протезированию коленного сустава. В этой процедуре ваш хирург заменяет только наиболее поврежденную часть вашего колена деталями из металла и пластика. Операция обычно проводится через небольшие разрезы, поэтому вы, вероятно, заживете быстрее, чем при операции по замене всего колена.
• Полная замена коленного сустава. Во время этой процедуры ваш хирург срезает поврежденную кость и хрящ с бедренной кости, голени и коленной чашечки и заменяет их искусственным суставом из металлических сплавов, высококачественных пластиков и полимеров.

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) и напроксен натрия (Aleve), могут помочь облегчить боль в коленях. Некоторые люди находят облегчение, натирая пораженное колено кремом, содержащим обезболивающее, например лидокаин или капсаицин, вещество, которое делает перец чили острым.

Меры по уходу за больным коленом включают:

• Остальное. Сделайте перерыв в своей обычной деятельности, чтобы уменьшить повторяющуюся нагрузку на колено, дать время на заживление травмы и предотвратить дальнейшее повреждение. День или два отдыха могут быть всем, что вам нужно при незначительной травме. Более серьезные повреждения, вероятно, потребуют более длительного времени для восстановления.
• Лед. Ice уменьшает боль и воспаление. Подойдет пакет замороженного горошка, потому что он покрывает все ваше колено.Вы также можете использовать пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце, чтобы защитить кожу. Хотя ледяная терапия, как правило, безопасна и эффективна, не используйте лед дольше 20 минут за раз из-за риска повреждения нервов и кожи.
• Тепл. Вы можете почувствовать временное облегчение боли, приложив теплый компресс или грелку к болезненному участку на колене.
• Сжатие. Это помогает предотвратить скопление жидкости в поврежденных тканях и поддерживает выравнивание и стабильность колена.Поищите легкую, дышащую и самоклеящуюся компрессионную повязку. Он должен быть достаточно тугим, чтобы поддерживать ваше колено, не нарушая кровообращения.
• Высота. Чтобы уменьшить отек, попробуйте положить травмированную ногу на подушки или сесть в кресло.

Альтернативная медицина

• Глюкозамин и хондроитин. Результаты исследования об эффективности этих добавок для облегчения боли при остеоартрите неоднозначны.
• Иглоукалывание. Исследования показывают, что иглоукалывание может помочь облегчить боль в коленях, вызванную остеоартритом. Иглоукалывание включает в себя введение тонких, как волос, игл в кожу в определенных местах на теле.

Подготовка к приему

Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача. В зависимости от причины вашей проблемы он или она может направить вас к врачу, специализирующемуся на заболеваниях суставов (ревматолог), хирургии суставов (хирург-ортопед) или спортивной медицине.

Что вы можете сделать

Перед встречей вы можете написать список ответов на следующие вопросы:

• Когда у вас появились симптомы?
• У вас начало болеть колено в результате конкретной травмы?
• Ваши симптомы были постоянными или случайными?
• Насколько серьезны ваши симптомы?
• Что может улучшить ваши симптомы?
• Что может ухудшить ваши симптомы?
• Какие лекарства и добавки вы принимаете регулярно?

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

• Вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом?
• Была ли боль вызвана травмой?
• Вы испытываете отек, нестабильность или блокировку колена?
• Вы испытываете симптомы в других областях или только в колене?
• Были ли у вас боли в коленях раньше? Если да, то знаете ли вы, в чем была причина?

11 Что нужно и что нельзя делать при боли в коленях

Вы можете сделать многое, чтобы облегчить боль в коленях, будь то недавняя травма или артрит, который у вас был в течение многих лет.

Следуйте этим 11 советам и рекомендациям, которые помогут вашим коленям чувствовать себя лучше.

Не отдыхай слишком много. Чрезмерный отдых может ослабить ваши мышцы, что может усугубить боль в суставах. Найдите программу упражнений, безопасную для ваших колен, и придерживайтесь ее. Если вы не уверены, какие движения безопасны или сколько вы можете сделать, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Делайте упражнения. Кардиоупражнения укрепляют мышцы, поддерживающие колено, и повышают гибкость.Подходят и силовые тренировки, и растяжка. Для кардиотренировок можно выбрать пешие прогулки, плавание, аквааэробику, велотренажер и эллиптические тренажеры. Тай-чи также может помочь уменьшить скованность и улучшить равновесие.

Не рискуйте упасть. Болезненное или нестабильное колено может повысить вероятность падения, что может привести к еще большему повреждению колена. Уменьшите риск падения, убедившись, что ваш дом хорошо освещен, используйте поручни на лестницах и используйте прочную лестницу или стул для ног, если вам нужно достать что-то с высокой полки.

Продолжение

Обязательно используйте «RICE. » Отдых, лед, компрессия и подъем (RICE) хороши при боли в колене, вызванной незначительной травмой или обострением артрита. Дайте колену немного отдохнуть, приложите лед, чтобы уменьшить отек, наденьте давящую повязку и держите колено приподнятым.

Не упускайте из виду свой вес . Если у вас избыточный вес, потеря веса снижает нагрузку на колени. Вам даже не нужно набирать «идеальный» вес. Небольшие изменения по-прежнему имеют значение.

Не стесняйтесь пользоваться вспомогательными средствами для ходьбы. Костыль или трость снимают нагрузку с колена. Коленные шины и скобы также помогут вам оставаться стабильным.

Рассмотрите возможность иглоукалывания. Эта форма традиционной китайской медицины, которая включает введение тонких игл в определенные точки тела, широко используется для облегчения многих видов боли и может помочь при боли в коленях.

Не позволяйте обуви усугублять положение . Мягкие стельки могут снизить нагрузку на колени.При остеоартрозе коленного сустава врачи часто рекомендуют специальные стельки, которые вы надеваете на обувь. Чтобы подобрать подходящую стельку, поговорите со своим врачом или физиотерапевтом.

Продолжение

Поиграйте с температурой. В течение первых 48–72 часов после травмы колена используйте холодный компресс, чтобы снять отек и обезболить. Подойдет полиэтиленовый пакет со льдом или замороженным горошком. Используйте его от 15 до 20 минут три или четыре раза в день. Оберните пакет со льдом полотенцем, чтобы оно было нежным для кожи.После этого вы можете нагревать вещи с помощью теплой ванны, грелки или теплого полотенца в течение 15-20 минут три или четыре раза в день.

Не допускайте сотрясения суставов. Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут еще больше повредить болезненные колени. Избегайте резких упражнений, таких как бег, прыжки и кикбоксинг. Также избегайте таких упражнений, как выпады и глубокие приседания, которые сильно нагружают колени. Это может усилить боль и, если не сделать все правильно, может вызвать травму.

Получите консультацию специалиста. Если боль в колене новая, обратитесь к врачу. Лучше знать, с чем вы имеете дело, как можно скорее, чтобы вы могли предотвратить дальнейшие повреждения.

Симптомы, боль, причины и лечение

Во-первых, это не только для бегунов. Кроме того, это не конкретная травма. Колено бегуна — это широкий термин, используемый для описания боли, которую вы чувствуете при одной из нескольких проблем с коленом. Вы могли слышать, как врач называет это пателлофеморальным болевым синдромом.

Несколько причин могут вызвать это:

• Чрезмерное использование. Снова и снова сгибая колено или выполняя много упражнений с высокой нагрузкой, таких как выпады и плиометрика (тренировка, которая использует способ удлинения и укорачивания ваших мышц для увеличения их силы), может раздражать ткани в коленной чашечке и вокруг нее.
• Прямое попадание в колено , как при падении или ударе
• Ваши кости не выровнены (ваш врач назовет это смещением). Если какая-либо из костей от бедер до лодыжек находится не в правильном положении, включая коленную чашечку, это может оказать слишком сильное давление на определенные места.Тогда ваша коленная чашечка не сможет плавно проходить через бороздку, что может вызвать боль.
• Проблемы со стопами, такие как гипермобильные стопы (когда суставы внутри и вокруг них двигаются больше, чем должны), выпадение сводов стопы (плоскостопие) или гиперпронация (что означает, что ваша стопа скатывается вниз и внутрь, когда вы шагаете). Они часто меняют вашу походку, что может привести к боли в коленях.
• Слабые или несбалансированные мышцы бедра. Четырехглавая мышца, эти большие мышцы передней части бедра, удерживают коленную чашечку на месте, когда вы сгибаете или растягиваете сустав.Если они слабые или тугие, ваша коленная чашечка может не оставаться в нужном месте.
• Хондромаляция надколенника , состояние, при котором разрушается хрящ под коленной чашечкой

Каковы симптомы?

Главное — боль. Вы можете заметить это:

• Обычно перед коленной чашечкой, хотя может быть вокруг или позади нее
• Когда вы сгибаете колено, чтобы ходить, приседать, становиться на колени, бегать или даже вставать со стула
• Ухудшение когда вы идете вниз или вниз по лестнице

Область вокруг вашего колена может опухать, или вы можете услышать хлопки или ощущение скрежета в колене.

Как это диагностируется?

Врач проведет тщательный медицинский осмотр. Они также могут провести тесты, которые позволят им лучше изучить ваш сустав, например, рентгеновские лучи.

Как с этим обращаются?

У большинства людей колено бегуна улучшается само по себе со временем и лечением для решения проблемы, которая вызывает у вас боль. Чтобы облегчить боль и ускорить выздоровление, вы можете:

• дать отдых колену. Насколько это возможно, старайтесь избегать вещей, которые усугубляют боль, например бега, приседаний, выпадов или сидения и стоя в течение длительного времени.
• Заморозьте колено , чтобы облегчить боль и отек. Делайте это по 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней или до тех пор, пока боль не исчезнет.
• Оберните колено. Используйте эластичный бинт, ремни для надколенника или рукава, чтобы придать ему дополнительную поддержку.
• Поднимите ногу на подушке, когда вы сидите или ложитесь.
• При необходимости примите НПВП , например ибупрофен или напроксен. Эти препараты помогают при боли и отеках. Но они могут иметь побочные эффекты, такие как повышенный риск кровотечений и язв.Используйте, как указано на этикетке, если ваш врач не сказал иначе.
• Сделайте растяжку и укрепляющие упражнения, специально для ваших четырехглавых мышц. Ваш врач может порекомендовать физиотерапевта, который научит вас, что делать.
• Попробуйте использовать опоры для свода стопы или стельки для обуви. Они могут помочь с положением ваших ног. Вы можете купить их в магазине или сделать на заказ.
• Если вы попробуете эти методы, но ваше колено все еще болит, спросите своего врача, нужно ли вам обратиться к специалисту, например, к хирургу-ортопеду.Это редко, но вам может потребоваться операция в тяжелых случаях колена бегуна. Хирург-ортопед может удалить или заменить поврежденный хрящ и, в крайних случаях, исправить положение вашей коленной чашечки, чтобы нагрузка на сустав была более равномерной.

Когда мое колено станет лучше?

Люди лечат с разной скоростью. Время вашего восстановления зависит от вашего тела и вашей травмы.

Пока вы поправляетесь, вам нужно расслабиться на коленях. Это не значит, что вам нужно отказываться от упражнений.Просто попробуйте что-нибудь новое, что не повредит вашему суставу. Если вы бегаете трусцой, вместо этого плавайте в бассейне.

Что бы вы ни делали, не торопитесь. Если вы попытаетесь вернуться к тренировкам до того, как выздоровеете, вы можете навсегда повредить сустав. Не возвращайтесь к своему прежнему уровню физической активности до тех пор, пока:

• Вы сможете полностью согнуть и выпрямить колено без боли.
• Вы не чувствуете боли в колене при ходьбе, беге трусцой, спринте или прыжке.
• Ваше колено такое же крепкое, как и ваше неповрежденное колено.

10 упражнений для облегчения боли

Если вы соревнуетесь, спортсмен на выходных или ходите каждый день, боль в коленях может помешать вашим любимым занятиям.

Боль в коленях — обычная проблема. Фактически, по данным клиники Кливленда, 18 миллионов человек ежегодно обращаются к врачу по поводу боли в коленях. Это включает боль, вызванную:

Хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов лечения боли в коленях, включая упражнения на растяжку и укрепление, которые вы можете выполнять самостоятельно.

В этой статье мы расскажем вам о некоторых из наиболее эффективных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы укрепить колено и уменьшить боль в коленях.

Если боль в колене вызвана травмой, операцией или артритом, легкие упражнения на растяжку и укрепление могут помочь облегчить боль, а также улучшить вашу гибкость и диапазон движений.

Упражнение для колена с травмой или артритом может показаться нелогичным, но на самом деле упражнения для колена лучше, чем его неподвижность.Если вы не двигаете коленом, оно может стать жестким, а это может усилить боль и затруднить выполнение повседневных дел.

Мягкие упражнения на растяжку и укрепление могут укрепить мышцы, поддерживающие коленный сустав. Наличие более сильных мышц может снизить нагрузку на колено и снизить нагрузку на него, а также облегчить движение коленного сустава.

Перед тем, как начать программу упражнений при боли в коленях, обязательно поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для вас.В зависимости от вашей ситуации они могут порекомендовать некоторые модификации.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, выполнение упражнений на растяжку нижней части тела может помочь улучшить диапазон движений и гибкость коленного сустава. Это может облегчить движение колена.

Перед тем, как начать растяжку, важно потратить не менее 5–10 минут на разминку. Легкие виды деятельности, такие как езда на велотренажере, ходьба или использование эллиптического тренажера, являются хорошими вариантами разминки.

После того как вы разогреетесь, сделайте следующие три растяжки, а затем повторите их после выполнения упражнений на укрепление колен.

Старайтесь делать эти растяжки и упражнения не менее четырех-пяти раз в неделю.

1. Растяжка пятки и икры

Эта растяжка нацелена на мышцы голени, в частности, на икроножные мышцы.

Для этой растяжки:

1. Встаньте лицом к стене.
2. Положите руки на стену и отведите одну ногу назад, насколько это возможно.Пальцы обеих стоп должны быть обращены вперед, пятки плоские, с небольшим сгибом в коленях.
3. Наклонитесь на растяжку и удерживайте 30 секунд. Вы должны почувствовать растяжение задней ноги.
4. Поменяйте ноги и повторите.
5. Проделайте эту растяжку дважды для обеих ног.

2. Растяжка четырехглавой мышцы

Эта растяжка специально нацелена на квадрицепсы, мышцы передней части бедер. Выполнение этого движения может помочь улучшить гибкость сгибателей бедра и четырехглавых мышц.

Для этой растяжки:

1. Встаньте рядом со стеной или используйте стул для поддержки. Ноги должны быть на ширине плеч.
2. Согните одно колено так, чтобы ступня подошла к ягодицам.
3. Возьмитесь за лодыжку и осторожно потяните ее к ягодицам, насколько это возможно.
4. Удерживайте 30 секунд.
5. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги.
6. Повторить по 2 раза с каждой стороны.

3. Растяжка подколенного сухожилия

Эта растяжка нацелена на подколенные сухожилия, мышцы задней поверхности бедра.

Вы должны почувствовать это растяжение в задней части ноги и до основания ягодиц. Если вы согнете ногу, вы также можете почувствовать растяжение икры.

Для этой растяжки:

1. Для этой растяжки вы можете использовать мат, чтобы добавить амортизацию под спину.
2. Лягте на пол или коврик и выпрямите обе ноги. Или, если так удобнее, вы можете согнуть оба колена, поставив ступни на пол.
3. Поднимите одну ногу от пола.
4. Положите руки за бедро, но ниже колена, и осторожно подтяните колено к груди, пока не почувствуете легкое растяжение.Это не должно быть болезненно.
5. Удерживайте 30 секунд.
6. Опустить и поменять ноги.
7. Повторить по 2 раза с каждой стороны.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, вы можете уменьшить нагрузку на коленный сустав, регулярно прорабатывая мышцы вокруг колена.

Чтобы укрепить колени, сосредоточьтесь на движениях, которые прорабатывают подколенные сухожилия, квадрицепсы, ягодицы и мышцы бедра.

4. Полуприседания

Полуприседания — отличный способ укрепить квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, не напрягая колени.

Для выполнения этого упражнения:

1. Примите положение на корточках стоя, ноги на ширине плеч. Положите руки на бедра или перед собой для равновесия.
2. Глядя прямо перед собой, медленно присядьте на корточки примерно на 10 дюймов. Это половина пути к полноценному приседанию.
3. Сделайте паузу на несколько секунд, затем встаньте, толкая пятки.
4. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений.

5. Подъем на носки

Это упражнение укрепляет заднюю часть голени, в том числе и икроножные мышцы.

Для этого упражнения:

1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Встаньте рядом со стеной или держитесь за спинку стула для поддержки.
2. Поднимите обе пятки над землей так, чтобы вы стояли на подушечках пальцев.
3. Медленно опустите пятки в исходное положение. Для укрепления икроножных мышц при выполнении этого упражнения важен контроль.
4. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений.

6. Сгибание подколенного сухожилия

Сгибание подколенного сухожилия стоя нацелено на ваши подколенные сухожилия и ягодицы.Также требуется хорошая сила корпуса, чтобы держать верхнюю часть тела и бедра в устойчивом положении.

Для выполнения этого упражнения:

1. Встаньте лицом к стене или используйте стул в качестве опоры. Ноги должны быть на ширине плеч.
2. Поднимите одну ногу, согните колено и поднимите пятку к потолку. Идите как можно дальше, держите верхнюю часть тела неподвижной и бедрами вперед.
3. Удерживайте от 5 до 10 секунд.
4. Расслабьтесь и опуститесь в исходное положение.
5. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений на каждую ногу.

7. Разгибания ног

Использование веса собственного тела, а не тренажера для укрепления квадрицепсов помогает снизить дополнительное давление на колени.

Для выполнения этого упражнения:

1. Сядьте прямо на стул.
2. Поставьте ступни на пол на ширине плеч.
3. Смотрите прямо, напрягите мышцы бедра и вытяните одну ногу как можно выше, не отрывая ягодиц от стула.
4. Сделайте паузу, затем опустите в исходное положение.
5. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений на каждую ногу.

8. Подъем прямой ноги

Подъем прямой ноги укрепляет квадрицепсы, а также мышцы-сгибатели бедра. Если вы согнете ногу в конце движения, вы также должны почувствовать напряжение в голенях.

По мере того, как это упражнение становится легче выполнять, вы можете добавить 5-фунтовый вес на лодыжку и постепенно увеличивать вес, наращивая силу в ногах.

Для этого упражнения:

1. Для этого упражнения вы можете использовать коврик, чтобы добавить амортизацию под спину.
2. Лягте на пол, согнув одну ногу и выставив одну ногу прямо перед собой.
3. Сожмите квадрицепс прямой ноги и медленно поднимите его над полом, пока он не достигнет высоты согнутого колена.
4. Сделайте паузу вверху на 5 секунд, затем опустите в исходное положение
5. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений на каждую ногу.

9. Подъем ног в стороны

Это упражнение прорабатывает мышцы, отводящие бедро, а также ягодицы.Мышцы, отводящие бедро, расположенные снаружи бедер, помогают вам с легкостью стоять, ходить и вращать ноги. Укрепление этих мышц может помочь предотвратить и облегчить боль в бедрах и коленях.

По мере того, как это упражнение становится легче выполнять, вы можете добавить 5-фунтовый вес на лодыжку и постепенно увеличивать вес, наращивая силу мышц ног.

Для выполнения этого упражнения:

1. Лягте на бок, поставив ноги друг на друга. Обхватите голову рукой, а вторую руку положите на пол перед собой.
2. Поднимите верхнюю ногу как можно выше. Вы должны почувствовать это сбоку на бедрах.
3. Сделайте короткую паузу вверху, затем опустите ногу.
4. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений на каждую ногу.

10. Подъем ног лежа на животе

Это упражнение прорабатывает ваши подколенные сухожилия и ягодицы. По мере того, как это упражнение становится легче выполнять, вы можете добавить 5 фунтов веса на лодыжку и постепенно увеличивать вес, наращивая силу в мышцах ног.

Для этого упражнения:

1. Для этого упражнения вы можете использовать мат, чтобы добавить амортизацию под себя.
2. Лягте на живот, ноги прямо позади вас. Вы можете положить голову на руки.
3. Задействуйте ягодичные мышцы и подколенные сухожилия левой ноги и поднимите ногу как можно выше, не причиняя боли. Обязательно держите тазовые кости на полу на протяжении всего упражнения.
4. Держите ногу в поднятом положении 5 секунд.
5. Опустите ногу, отдохните 2 секунды, затем повторите.
6. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений на каждую ногу.

После того, как вы наберете силу в коленях, вы можете подумать о добавлении в свой распорядок упражнений с малой ударной нагрузкой. Упражнения с низкой ударной нагрузкой обычно меньше нагружают суставы, чем упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как бег или прыжки.

Вот несколько хороших примеров упражнений с малой нагрузкой:

Устранение боли в коленях зависит от причины или проблемы, из-за которой вам трудно заниматься повседневными делами.Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на колени, что может привести к остеоартриту.

В этом случае наиболее эффективным методом лечения, по мнению клиники Кливленда, является похудание. Ваш врач может порекомендовать сочетание диеты и упражнений, чтобы помочь вам похудеть и укрепить мышцы нижней части тела, особенно в области колен.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у взрослых с избыточным весом и остеоартритом коленного сустава наблюдалось снижение веса и боли в коленях после 18 месяцев диеты и программы упражнений.

Но если причиной является чрезмерное употребление, ваш врач, скорее всего, порекомендует RICE — что означает покой, лед, сжатие и возвышение — и физиотерапию. Физиотерапевт может вместе с вами разработать программу, включающую ряд двигательных упражнений, растяжек и движений для укрепления мышц.

Боль в коленях — распространенное заболевание, которым ежегодно страдают более 18 миллионов взрослых. Выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц, нацеленных на поддерживающие колени мышцы, может помочь облегчить боль, улучшить диапазон движений и гибкость, а также снизить риск травм в будущем.

При любом типе боли в суставах лучше всего поговорить со своим врачом или физиотерапевтом, прежде чем начинать программу упражнений. Они могут помочь вам выбрать упражнения, которые наиболее безопасны для вас. Они также могут порекомендовать изменения в зависимости от боли в коленях и основной причины.

Природные домашние средства от боли в коленях

Если у вас боль в коленях от легкой до умеренной, вы можете лечить ее дома. Будь то растяжение связок или артрит, есть несколько способов справиться с этим.

Боль, вызванная воспалением, артритом или легкой травмой, часто проходит без медицинской помощи.Домашние средства могут улучшить ваш уровень комфорта и помочь справиться с симптомами.

Но если боль умеренная или сильная, или если симптомы сохраняются или ухудшаются, вам может потребоваться обратиться за медицинской помощью для полного обследования.

Читайте дополнительную информацию об альтернативных методах лечения и добавках, которые могут помочь облегчить боль в коленях.

Если вы подвернули ногу, упали или иным образом растянули или вывихнули колено, полезно запомнить аббревиатуру «RICE»:

• R est
• I ce
• C сжатие
• E levation

Встаньте и приложите к колену холодный компресс или мешок со льдом.Замороженные овощи, такие как горох, также подойдут, если у вас нет под рукой льда.

Оберните колено компрессионной повязкой, чтобы предотвратить отек, но не настолько плотно, чтобы прекратить кровообращение. Пока вы отдыхаете, держите ногу приподнятой.

Купить компрессионные повязки и холодные компрессы онлайн.

Ежедневные упражнения помогут сохранить мышцы сильными и подвижными. Это важный инструмент для лечения остеоартрита и других причин боли в коленях.

Отдых для ног или ограничение движений могут помочь вам избежать боли, но они также могут укрепить сустав и замедлить выздоровление.В случае ОА недостаточное количество упражнений может ускорить повреждение сустава.

Эксперты обнаружили, что для людей с ОА занятия с другим человеком могут быть особенно полезными. Это может быть личный тренер или напарник по упражнениям. Эксперты также советуют людям найти занятие, которое им нравится.

Легкие занятия — хороший вариант, например:

• езда на велосипеде
• ходьба
• плавание или водные упражнения
• тай-чи или йога

Однако вам может потребоваться отдых после упражнений, если у вас есть:

• травма, например растяжение связок или растяжение
• сильная боль в колене
• обострение симптомов

Когда вы вернетесь к физической активности после травмы, вам, возможно, придется выбрать более щадящий вариант, чем обычно .

Попросите своего врача или физиотерапевта помочь вам разработать подходящую для вас программу и адаптировать ее по мере изменения ваших симптомов.

Попробуйте эти упражнения для укрепления мышц колена.

Избыточный вес и ожирение могут оказывать дополнительное давление на коленные суставы. Согласно Arthritis Foundation, дополнительные 10 фунтов веса могут добавить от 15 до 50 фунтов давления на сустав.

Фонд также отмечает связь между ожирением и воспалением.Например, у людей с высоким индексом массы тела (ИМТ) больше шансов на развитие ОА руки, чем у людей с низким ИМТ.

Если хроническая проблема со здоровьем вызывает боль в коленях, контроль веса может помочь облегчить симптомы, уменьшив давление на них.

Если у вас болят колени и у вас высокий ИМТ, ваш врач может помочь вам установить целевой вес и составить план, который поможет вам достичь своей цели. Скорее всего, это будет включать изменения в диете и упражнения.

Узнайте больше о похудании и боли в коленях.

Грелка может облегчить боль при отдыхе колена. Лечение холодом может помочь уменьшить воспаление.

Вот несколько советов по применению терапии теплом и холодом:

• Чередуйте холод и тепло.
• Подключайте тепло на 20 минут за раз.
• В первые 2 дня после травмы прикладывайте холодные салфетки на 20 минут от четырех до восьми раз в день.
• Чаще пользуйтесь гелевым пакетом или другим холодным компрессом в течение первых 24 часов после травмы.
• Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Перед нанесением убедитесь, что грелка не слишком горячая.
• Не используйте тепловую терапию, если ваш сустав теплый во время обострения.
• Теплый душ или ванна по утрам могут ослабить жесткость суставов.

Парафин и мази, содержащие капсаицин, — это еще один способ воздействия тепла и холода.

Магазин электрогрелок.

В исследовании 2011 года исследователи изучали обезболивающее действие мази, состоящей из:

• корицы
• имбиря
• мастики
• кунжутного масла

Они обнаружили, что мазь столь же эффективна, как и сверх- кремы против артрита, содержащие салицилат, местное обезболивающее.

Некоторые люди считают, что эти виды лекарств работают, но недостаточно доказательств, чтобы доказать, что лечение травами оказывает значительное влияние на боль в коленях.

Перед тем, как пробовать какие-либо альтернативные средства, лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Люди иногда используют экстракт коры ивы при боли в суставах, так как он может помочь облегчить боль и воспаление. Однако исследования не нашли достаточно убедительных доказательств того, что это работает.

Также могут быть проблемы с безопасностью.Прежде чем пробовать кору ивы, посоветуйтесь со своим врачом, если у вас:

• проблемы с желудочно-кишечным трактом, диабетом или проблемами с печенью
• принимаете препараты для разжижения крови или препараты для снижения артериального давления
• принимаете другое противовоспалительное средство
• принимаете ацетазоламид для лечить тошноту и головокружение
• у вас аллергия на аспирин
• моложе 18 лет

Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем использовать какое-либо естественное или альтернативное средство.

Имбирь доступен во многих формах, в том числе:

• добавки
• имбирный чай, готовый или самодельный из корня имбиря
• молотая специя или корень имбиря для придания вкуса блюдам

Авторы исследования 2015 года обнаружили, что Имбирь помог уменьшить боль при артрите, когда люди использовали его вместе с рецептурным лечением артрита.

Другие методы лечения, которые люди иногда используют:

• добавки глюкозамина
• добавки хондроитинсульфата
• гидроксихлорохин
• чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS)
• модифицированная обувь и стельки

людям, однако, не рекомендуется использовать текущие рекомендации. эти методы лечения.Исследования не показали, что они работают. Некоторые могут даже иметь побочные эффекты.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки и другие лечебные травы. Это означает, что вы не можете быть уверены в том, что содержит продукт или какой эффект он может иметь.

Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какую-либо дополнительную терапию, чтобы убедиться, что она вам подходит.

Многие причины боли в коленях можно вылечить дома, но некоторым потребуется медицинская помощь.

Обратитесь к врачу, если вы заметили что-либо из следующего:

• сильная боль и отек
• деформация или сильный синяк
• симптомы в других частях тела
• симптомы, которые сохраняются дольше нескольких дней или усиливаются вместо лучше
• другие состояния здоровья, которые могут затруднить заживление
• признаков инфекции, таких как лихорадка

Ваш врач проведет медицинский осмотр.Они могут сделать некоторые анализы, такие как анализ крови или рентген.

Если у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи, чем раньше вы пройдете обследование и начнете лечение, тем лучше будет прогноз.

10 упражнений перед операцией по замене коленного сустава

Упражнения, которые вы выполняете перед операцией по замене коленного сустава, могут укрепить ваше колено, улучшить гибкость и помочь вам быстрее восстановиться.

Есть множество упражнений, которые вы можете выполнять дома. Но важно поговорить со своим хирургом и физиотерапевтом, прежде чем начинать какой-либо новый режим упражнений.

Джейми Нельсон, PT, DPT, рассказывает, как можно укрепить мышцы перед операцией. Выполнение этих упражнений позволит реабилитации пройти быстрее и эффективнее.

Начните с 5–10 повторений каждого упражнения дважды в день в первую неделю, затем увеличьте до 10–15 повторений к второй неделе и, наконец, перейдите к 15–20 повторениям к третьей неделе.

Это упражнение помогает накачать четырехглавую мышцу, прикрепленную к колену.

1. Лягте на спину.
2. Напрягите мышцы передней части бедра, прижав тыльную сторону колена к полу или кровати.
3. Удерживайте 5 секунд, а затем отпустите.
4. Выполните до 3 подходов по 5-20 повторений.

Это упражнение имеет решающее значение для построения мышц, отводящих бедро, расположенных сбоку от ягодиц. Эти мышцы стабилизируют ваш таз, когда вы стоите и ходите.

1. Лягте на бок.
2. Поднимите ногу прямо к потолку на расстояние примерно 1,5–2 фута от другой ноги.
3. Опустите ногу и повторите.
4. Выполните до 3 подходов по 10.
5. Лягте на спину и положите травмированную ногу на пол или кровать, сгибая другую ногу.
6. Поднимите выпрямленную ногу примерно на 12 дюймов и удерживайте ее в таком положении 5 секунд.
7. Медленно опустите ногу.
8. Выполните до 3 подходов по 5-20 повторений.

Эти подъемы ног помогут нарастить четырехглавую мышцу и сгибатели бедра. Это особенно важно для восстановления сил после операции.

1. Лягте на спину и согните неповрежденное колено так, чтобы ступня стояла на полу.
2. Подтяните травмированное бедро и поднимите прямую ногу на высоту противоположного колена.
3. Задержитесь на 2 секунды вверху и медленно опустите в исходное положение.
4. Выполните до 3 подходов по 5-20 повторений.

Это задействует внешние вращатели бедра и часть ваших отводящих мышц. Оба важны для раннего передвижения и равновесия.

1. Лягте на бок, повернув поврежденное колено к потолку.
2. Удерживая пятки вместе, раздвигайте и сомкните ноги как раскладушки.
3. Выполните до 3 подходов по 5-20 повторений.

Это помогает сохранить диапазон движений до операции.

1. Сядьте на устойчивый стул и максимально согните колено назад.
2. Удерживайте его в течение 5 секунд, а затем верните в исходное положение.
3. Выполните до 3 подходов по 5-20 повторений.

Это помогает укрепить четырехглавую мышцу за счет полного диапазона движений.

1. Сядьте на устойчивый стул и поднимите ногу, пока она не станет прямой.
2. Удерживайте позицию 5 секунд.
3. Медленно опустите ногу.
4. Выполните до 3 подходов по 5-20 повторений.

Вам, вероятно, придется использовать трость или ходунки сразу после операции. Это упражнение укрепит ваши трицепсы, которые являются важными мышцами для использования любого вспомогательного устройства.

1. Сядьте на прочный стул с подлокотниками.
2. Возьмитесь за подлокотники кресла и надавите на них, поднимая тело и выпрямляя руки и локти.
3. Медленно опуститесь обратно на стул. Это поможет укрепить ваши трицепсы, чтобы они могли удержать вас, когда у вас появится слабость после операции.

Лягте на пол или на кровать и подложите свернутое одеяло или большую банку под травмированное колено. Выпрямите ногу и колено и задержитесь в этом положении 5 секунд. Медленно опустите ногу и отдохните. Убедитесь, что тыльная сторона колена все время соприкасается с объектом, а поясница остается на полу.Это упражнение также помогает укрепить четырехглавую мышцу.

Это помогает укрепить подколенные сухожилия и ягодичные мышцы. Эти мышцы важны для того, чтобы садиться и выходить из кресел и машин.

1. Лягте на живот с прямыми ногами и медленно поднимите травмированную прямую ногу к потолку.
2. Удерживать 2-3 секунды.
3. Медленно опустите ногу.
4. Выполните 3 подхода по 5-20 повторений.

Это упражнение имеет решающее значение для поддержания равновесия и снижения риска падений.Выполняйте это упражнение столько раз, сколько сможете в день.

1. Встаньте перед столешницей или перекладиной на уровне талии.
2. Возьмитесь за перекладину и встаньте на пораженную ногу в течение 30 секунд.
3. Постарайтесь держать штангу как можно легче, чтобы проверить равновесие.

Дважды в день уделяйте этим упражнениям не менее 15 минут. Ваша способность накапливать силу в мышцах вокруг колена до операции сильно повлияет на скорость и качество вашего восстановления.

Связь между потерей веса и болью в коленях

Многие люди с избыточным весом или ожирением испытывают боль в коленях. Во многих случаях потеря веса может помочь уменьшить боль и снизить риск остеоартрита (ОА).

Согласно одному исследованию, 3,7% людей со здоровым весом (ИМТ 18,5–25) имеют ОА коленного сустава, но он поражает 19,5% людей с ожирением 2 степени или ИМТ 35–39,9.

Дополнительный вес оказывает дополнительное давление на колени. Это может привести к хронической боли и другим осложнениям, включая ОА.Воспаление также может играть роль.

Поддержание здорового веса имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

• снижение давления на колени
• уменьшение воспаления суставов
• снижение риска различных заболеваний

снижение нагрузки на колени

Для людей с лишний вес, каждый потерянный фунт может снизить нагрузку на коленный сустав на 4 фунта (1,81 кг).

Это означает, что если вы потеряете 10 фунтов (4.54 кг), на каждом шаге ваши колени будут опереться на 40 фунтов (18,14 кг) меньше веса.

Меньшее давление означает меньший износ коленей и меньший риск остеоартрита (ОА).

Текущие рекомендации рекомендуют снижение веса как стратегию лечения остеоартрита коленного сустава.

По данным Американского колледжа ревматологии / Фонда артрита, потеря 5 или более процентов веса тела может положительно сказаться как на функции колена, так и на результатах лечения.

Снижение воспалительных процессов в организме

ОА издавна считается болезнью износа. Длительное чрезмерное давление на суставы вызовет воспаление.

Но недавние исследования показывают, что воспаление может быть фактором риска, а не следствием.

Ожирение может повысить уровень воспаления в организме, что может привести к боли в суставах. Похудение может уменьшить воспалительную реакцию.

В одном обзоре рассматривались данные о людях, потерявших в среднем около 2 фунтов (0.91 кг) в месяц в диапазоне от 3 месяцев до 2 лет. В большинстве исследований маркеры воспаления в их организме значительно снизились.

Связь с метаболическим синдромом

Ученые обнаружили связи между:

Все они составляют часть совокупности состояний, известных вместе как метаболический синдром. Все они имеют высокий уровень воспаления и могут влиять друг на друга.

Появляется все больше доказательств того, что ОА также может быть частью метаболического синдрома.

Соблюдение диеты, снижающей риск и помогающей замедлить прогрессирование метаболического синдрома, также может помочь при ОА.

Сюда входит употребление в пищу свежих продуктов с высоким содержанием питательных веществ с упором на:

• свежие фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты и другие питательные вещества
• продукты, богатые клетчаткой, такие как цельные продукты и продукты на растительной основе
• полезные масла, такие как оливковое масло

К продуктам, которых следует избегать, относятся следующие:

Узнайте больше о противовоспалительной диете здесь.

Вместе с диетическим выбором упражнения могут помочь вам похудеть и снизить риск остеоартрита.

Текущие рекомендации рекомендуют следующие занятия:

• ходьба
• езда на велосипеде
• укрепляющие упражнения
• занятия на водной основе
• тай-чи
• йога

Помимо снижения веса, они могут улучшить силу и гибкость , а также они могут снизить стресс. Стресс может способствовать воспалению, которое может усилить боль в коленях.

Вот еще несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать худеть.

• Уменьшите размеры порций.
• Добавьте в тарелку один овощ.
• Сходите на прогулку после еды.
• Лучше поднимайтесь по лестнице, чем на эскалаторе или лифте.
• Соберите себе обед вместо еды вне дома.
• Используйте шагомер и заставьте себя идти дальше.

Существует связь между избыточным весом, ожирением и остеоартритом. Высокая масса тела или индекс массы тела (ИМТ) могут оказывать дополнительное давление на ваши колени, увеличивая вероятность повреждений и боли.