12Апр

Первые признаки менопаузы у женщин: на какие признаки климакса стоит обратить внимание женщине 45+

Содержание

Климакс — Симптомы и лечение — Записаться на прием

От метро Нахимовский проспект (5 минут пешком)

Из метро Нахимовский проспект выход на Азовскую улицу, далее через 250-300 метров поверните налево на Сивашскую улицу, далее через 40-50 метров поверните направо во двор.

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино (10 минут пешком)

От детской поликлиники и родильного дома в Зюзино необходимо выйти на Азовскую улицу, далее повернуть на болотниковскую улицу и не доходя наркологической клинической больницы N17 повернуть налево во двор.

От метро Нагорная (15 минут)

От метро Нагорная до нашего медицинского центра можно добраться за 15 минут, проехав 1 остановку на метро.

От метро Варшавская (19 минут пешком)

От метро Варшавская удобно добраться на троллейбусе 52 и 8 от остановки «Болотниковская улица, 1» до остановки Москворецкий рынок, далее 550 метров пешком

От метро Каховская (19 минут пешком)

От метро Каховская необходимо выйти на Чонгарский бульвар, проследовать по Азовской улице, повернуть направо на Болотниковскую улицу, далее через 40-50 метров (за домом номер 20 повернут наалево во двор)

От метро Чертановская район Чертаново ( 20 минут)

Из района Чертаново до нашего медицинского центра можно добраться от Метро Чертановская за 20 минут или пешком за 35-40 минут.

От метро Профсоюзная (25 минут)

Выход из метро Профсоюзная на Профсоюзную улицу. Далее от Нахимовского проспекта с остановки «Метро Профсоюзная» проехать 7 остановок до остановки «Метро Нахимовский проспект». Далее по Азовской улице 7 минут пешком.

От метро Калужская (30 минут)

От метро Калужская можно добраться на 72 троллейбусе за 30 минут. Выход из метро на Профсоюзную улицу, от остановки «Метро Калужская» проследовать до остановки «Чонгарский бульвар», далее 7 минут пешком по Симферопольскому бульвару

От префектуры ЮГО-ЗАПАДНОГО (ЮЗАО) округа (30 минут пешком)

С Севастопольского проспекта повергуть на Болотниковскую улицу, не доходя наркологической клинической больницы N17 100 метров, повернуть во двор налево.

От метро Новые Черемушки (40 минут)

Выход из метро Новые Черемушки на ул. Грибальди, далее на остановке на Профсоюзной улице «Метро Новые черемушки» на троллейбусе N60 проследовать до остановки Чонгарский бульвар, далее 7 минут пешковм по Симферопольскому бульвару

что это, причины, симптомы и как отстрочить — Клиника ISIDA Киев, Украина

Содержание

С возрастом, в организме женщины начинают развиваться инволютивные процессы: снижение выработки половых гормонов, угасание функций яичников. Эти явления часто сопровождаются определенным комплексом симптомов, которые называют климаксом. Интенсивнее всего, признаки проявляются в течение первых 2-3 лет периода постменопаузы. Поэтому важно знать когда появляются признаки климактерического синдрома, правильно диагностировать его. Правильная диагностика и лечение снизит интенсивность проявлений, обеспечит нормальную адаптацию организма к угасанию функций яичников.

Что это такое

Климакс — это комплекс симптомов, который возникает в женском организме сигнализируя о прекращении репродуктивной функции. Характеризуется нейроэндокринными, вазомоторными, обменными нарушениями. Такие изменения формируются у женщин, на фоне развития общих инволютивных процессов. Симптомы могут беспокоить женщин до 60 лет. Поэтому климакс в любом возрасте значительно влияет на общее состояние и работоспособность женщины.

Симптомы, признаки и виды

Климакс могут маскировать различные заболевания, поэтому важно знать как его диагностировать.

Климактерический синдром имеет характерные проявления:

  • Психоэмоциональные — раздражительность, эмоциональная лабильность, депрессия, возбудимость. Также характерны расстройства сна, постоянное ощущение слабости, снижение работоспособности, памяти и концентрации внимания.
  • Вазомоторные — частое ощущение приливов к верхней половине тела, чувство жара, усиленная потливость. Продолжительность каждого прилива — до 1-2 минут. Провоцировать могут различные факторы — изменения климата, стресс.
  • Урогенитальные — сухость и жжение во влагалище, зуд в области лобка, диспареуния, расстройство мочеиспускания.
  • Костно-суставные — склонность к быстрому развитию остеопороза, остеопении, высокий риск развития переломов.

В зависимости от возрастного периода и факторов, которые приводит к развитию симптомов, выделяют несколько разновидностей климакса. Важно знать как начинается и чем отличается каждый вид:

  • Ранний климакс. Развивается при истощении резерва яичников к 40-45 годам. Характеризуется медленным развитием, задержками менструаций сначала на короткие, потом на длительные периоды. Диагноз можно выставить, после года отсутствия менструаций. На его развитие влияет наследственный фактор, длительное влияние стрессовых факторов, лучевая терапия.
  • Искусственный климакс. Возникает не спонтанно, а под воздействием лекарственных мероприятий. Необходим при некоторых заболеваниях в качестве терапии. Может быть медикаментозным ( используются лекарства угнетающие выработку эстрогенов), хирургическим (после удаления половых органов), лучевым. Симптоматика развивается как и при естественном процессе. Для лечения используют заместительную терапию, длительность которой определяется наличием симптомов.
  • Патологический. Может длиться более 5 лет. Развивается чаще на фоне длительных, тяжелых гинекологических заболеваний. Симптомы классические, только имеют более выраженное, интенсивное течение. При резком снижении гормонов, которое приводит к тяжелому течению климакса, могут развиваться сложные поражения костно-мышечной системы, проблемы с кожей, есть риск возникновения новообразований.

Когда наступает климакс

В норме, такое явление как климакс, наступает в возрасте от 46 до 50 лет. Это совершенно естественное состояние, с которым сталкивается каждая представительница слабого пола. При естественном течении климакса, симптомы незначительно влияют на жизнь женщины, практически не снижают ее работоспособность. Постепенно, в течение примерно 2-х лет после последней менструации, яичники начинают терять свои функции. Данный период является стрессовым, и некоторым очень сложно сохранить нормальное психоэмоциональное состояние. Тяжесть течения синдрома зависит от наследственной предрасположенности, образа жизни и строения организма.

Как отсрочить климакс

Каждой женщине хочется длительное время оставаться молодой и красивой, и максимально отсрочить наступление менопаузы и климакса. Чтобы поддерживать организм молодым как можно дольше, важно придерживаться таких рекомендаций:

  • Отказ от пассивного и активного курения.
  • Отказ от употребления алкоголя.
  • Следование диете с оптимальным количеством нутриентов подобранных индивидуально.
  • Эффективное управление стрессом.
  • Подбор индивидуального комплекса физических упражнений.
  • Соблюдение режима сна и отдыха.
  • Регулярные сексуальные отношения.

Следуя таким рекомендациям, можно отсрочить климакс на несколько лет, а также эффективно подготовить свой организм к его наступлению.

Осложнения

После наступления климакса, снижаются защитные силы организма, и повышается вероятность развития следующих состояний:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Поражение костей и суставов. Высокий риск возникновения переломов.
  • Дизурические явления. Мышцы тазового дна теряют свою эластичность, силу, поэтому могут возникать явления недержания мочи.
  • Нарушения сексуальной жизни. Сухость слизистой влагалища, потеря его эластичности во время полового акта могут вызвать контактные кровотечения и дискомфорт.
  • Прибавка в весе. Из-за замедления метаболизма у многих женщин значительно повышается вес.

Чтобы не развивались осложнения, важно своевременно обращаться к гинекологу для консультации и подбора методов борьбы с симптомами климакса.

Вывод

Климакс — явление, которое возникает у примерно 75% женщин. Основная причина — истощение функций яичников. Основные проявления климакса — приливы жара к верхней половине тела, потливость, раздражительность, эмоциональная лабильность. При соблюдении принципов здорового образа жизни можно отсрочить развитие климакса.

Подготовка к менопаузе — первые признаки

Менопауза — естественный период в жизни женщины, но она окутана тайной. 

Считается, что у женщины наступила менопауза, если у нее не было месячных 12 месяцев подряд. Но на самом раннем этапе, который называется перименопаузой, в организме происходит множество изменений. Именно в этот период у тебя впервые появляются приливы, ты потеешь ночью, месячные становятся нерегулярными, а настроение часто меняется.

Приливами называется состояние резкого нестерпимого жара в груди и на лице. Как правило, они сопровождаются покраснением и потоотделением. Лучше надевать многослойную одежду из натуральных тканей. В этом случае тебе не будет так нестерпимо жарко, и ненужную одежду легко будет с себя снять. Ночная потливость — это своего рода ночные приливы, по утрам ты можешь быть насквозь мокрой. Открывай на ночь окно и включай электровентилятор рядом с кроватью. У женщин в период менопаузы могут быть проблемы со сном. Поэтому надо прилагать особые усилия, чтобы создать себе комфортные условия перед тем, как пойти спать.

Другими симптомами менопаузы является набор веса и угнетенное состояние. Справиться с ними поможет правильное питание, сокращение употребления таких стимулирующих напитков, как кофе и алкоголь, и повышающие настроение упражнения. Часто в этот период женщинам трудно справиться со стрессом и чувством отрезанности от мира. Заручись поддержкой близких и найди способы справиться со стрессом: йога или медитация очень помогут в этот сложный период.

Нерегулярные месячные в период перименопаузы — норма. Но для тебя это может стать сюрпризом после многих лет регулярного цикла. Будь готова — всегда носи с собой прокладки, например Libresse Ultra. В период менопаузы также возможно развитие слабости мочевого пузыря в результате уменьшения количества эстрогена в мышцах брюшной полости, которым становится труднее поддерживать мочевой пузырь в закрытом состоянии. Чтобы избежать неприятных моментов и не запачкать белье, носи в сумочке средства TENA Lady.

Самое главное при подготовке к менопаузе — признавать происходящие изменения, обсуждать их с подругой или близким человеком и скорректировать стиль жизни. И тогда ты не будешь чувствовать себя потерянной и несчастной.

Мочеполовой синдром менопаузы (GSM) и тяжелые симптомы

Автор: Женский персонал

Ваша женская область кажется сухой, раздраженной и иногда даже зудящей. Вам нужно чаще мочиться, а также может возникнуть ожог, когда вы уйдете.

Секс больше не доставляет удовольствия. Если вы испытываете один или несколько из этих симптомов, это может быть мочеполовой синдром менопаузы или GSM.

Определение и симптомы менопаузы

Менопауза определяется как 12 или более месяцев без менструации из-за падения уровня эстрогена. В среднем женщина достигает менопаузы в 51 год. Кроме того, каждая женщина имеет уникальный опыт менопаузы. Некоторые могут пройти через изменение с минимальными проблемами, в то время как другие могут испытывать умеренные или даже серьезные симптомы менопаузы.

Большинство женщин знакомятся с менопаузой через образование, друзей и семью. Общие симптомы, известные многим, включают приливы жара и ночную потливость. Кроме того, около 75 процентов женщин испытывают приливы. Хотя обычно они длятся несколько лет, у некоторых женщин они могут сохраняться до семидесяти лет. Ночная потливость может нарушать сон, что может привести к изменениям настроения, раздражительности и проблемам с концентрацией внимания. К счастью, многие из этих симптомов исчезнут со временем, независимо от лечения.

Что такое мочеполовой синдром менопаузы (GSM)?

Нелеченный мочеполовой синдром менопаузы приводит к тяжелым симптомам менопаузы. Это также имеет тенденцию к ухудшению со временем. Снижение уровня эстрогена способствует атрофии влагалища. Это включает сухость, зуд, дискомфорт и боль во время секса. GSM сочетает в себе назойливую атрофию влагалища с симптомами мочеиспускания, такими как учащение, позывы и дискомфорт при мочеиспускании. Кроме того, увеличивается риск развития инфекций мочевыводящих путей. GSM может поражать от 50 до 70 процентов женщин в постменопаузе.

Общие вагинальные изменения

Женщины могут заметить некоторые из этих изменений при мочеполовом синдроме менопаузы:

  • Ткани становятся тонкими, сухими и менее эластичными из-за уменьшения секреции и смазывания.
  • Хрупкие ткани могут рваться или кровоточить, что может вызвать боль при половом акте или обследовании органов малого таза.
  • Влагалищные инфекции могут увеличиваться, поскольку здоровый кислый pH влагалища становится более щелочным.
  • Боль во время секса может привести к тому, что половой акт станет реже, а влагалище станет короче и уже. Это может вызвать еще больший дискомфорт.
  • Уменьшение полового акта из-за боли может вызвать непроизвольное сокращение мышц влагалища и таза (вагинизм). В результате секс может стать невозможным.

Эти симптомы могут существенно повлиять на сексуальное удовлетворение женщины, ее интимные отношения и общее качество жизни. Из-за деликатного характера этого состояния может быть трудно обсудить это с вашим врачом. Однако не стесняйтесь. Существует множество эффективных вариантов лечения.

Негормональные методы лечения GSM

  • Вагинальные смазки уменьшить трение и уменьшить дискомфорт во время секса при сухости влагалища. Мы рекомендуем водорастворимые продукты или продукты на основе силикона. Кроме того, вы можете найти их без рецепта или в Интернете.
  • Увлажняющие средства для влагалища выравнивают стенку влагалища и помогают поддерживать влажность. Женщины могут использовать их регулярно, например, несколько раз в неделю перед сном. Кроме того, вы можете найти их без рецепта.
  • Регулярная сексуальная стимуляция увеличивает вагинальный кровоток и секрецию.
  • Расширьте свои взгляды на сексуальное удовольствие за пределами традиционного полового акта.
  • Упражнения на тазовой пол может помочь укрепить слабые мышцы или расслабить напряженные.
  • Влагалищные расширители восстановить емкость влагалища. Они расширяют влагалище в ширину и глубину, чтобы обеспечить эластичность тканей. Это позволяет комфортно вести половую жизнь.
  • CO2 лазерное лечение может увеличить кровоток и способствовать росту коллагена. Однако они не одобрены FDA для этого показания. Кроме того, остаются проблемы с безопасностью и эффективностью.

Типы гормонального лечения GSM

  • Низкие дозы вагинального эстрогена нанесение непосредственно на влагалище может восстановить здоровье влагалища. Кроме того, это улучшает GSM в течение нескольких недель. Требуется рецепт в одной из следующих форм:
    • Кремы
      • 2-3 раза в неделю
      • Estrace or Premarin
    • Вставить
      • Два раза в неделю
      • Imvexxy
      • Вагифем / Ювафем
    • Вагинальное кольцо
      • Меняется каждые три месяца
      • Estring вагинальное кольцо
  • Дегидроэпиандростерон (DHEA) представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками, который действует как предшественник как эстрогена, так и тестостерона. Intrarosa — это одобренный FDA синтетический вагинальный вкладыш с ДГЭА, используемый каждую ночь при симптомах вагинальной атрофии. Уровни эстрогена в крови не повышаются при использовании низких доз вагинального DHEA.
  • Оспемифен пероральная таблетка, принимаемая ежедневно для лечения болезненного полового акта из-за атрофии влагалища. Это агонист / антагонист эстрогена. Это означает, что он действует как эстроген в некоторых тканях, например во влагалище, и противодействует эстрогену в других тканях. В отличие от эстрогена, Осфена может вызвать приливы жара или ночное потоотделение. Однако, как и системный эстроген, он может стимулировать слизистую оболочку матки, увеличивая риск рака матки, образования тромбов и инсульта.

Если вы сталкиваетесь с GSM, получение наилучшего медицинского обслуживания означает открытый разговор об этом со своим провайдером. Ваш Поставщик услуг по уходу за женщинами может объяснить ваши варианты лечения и найти тот, который вам подходит.

Климакс у женщин: симптомы, возраст и лечение. Первые признаки начала менопаузы у женщин: как начинается климакс, как проявляется и как облегчить состояние климактеричесого синдрома

Содержание:

  1. Что такое климакс и каких он бывает стадий?
  2. Почему возникает менопауза в ранее и позднем репродуктивном возрасте?
  3. Как распознать первые признаки менопаузы?
  4. Можно ли предотвратить ранние симптомы менопаузы?

 

Что такое климакс, какие бывают его стадии?

Репродуктивная система женщины с возрастом постепенно угасает, происходит ряд гормональных изменений, ведущих к прекращению образования яичниками яйцеклеток. Все эти процессы происходят в период климакса, который не наступает в один миг. Так как менопауза сопровождается сильными гормональными изменениями, угасает не только детородная функция, но и ухудшается внешний вид женщины, усиливается процесс старения. Это явление неизбежно, но паниковать не стоит, если тщательно изучить особенности менопаузы, можно ее существенно отсрочить, сохранить женскую привлекательность.


Многие женщины недостаточно осведомлены о том, по каким причинам может наступить преждевременная менопауза, считают, что она грозит только тем, кому за 45, но это большая ошибка, если не принять во внимание первые симптомы климакса, уменьшить его выраженность сложнее.

По статистике, около 70% женщин уверены, что стадии климакса, сопровождающиеся гормональной перестройкой, происходят всего за пару лет. На самом деле с момента первых признаков менопаузы до момента полного угасания репродуктивной функции может пройти и 15 лет. На протяжении этого периода женщина еще может зачать и родить ребенка. Необходимо понимать, что менопауза – не болезнь, а естественный процесс, который можно подстроить под каждый организм, минимизировать неприятные симптомы. Конкретных временных критериев для наступления климакса не существует, он может наступить как в возрасте 35, так и после 60 лет. Здесь можно говорить о ранней и поздней менопаузе, но такие явления не редкость. У некоторых женщин симптоматика полностью отсутствует, у других они максимально выражены, все индивидуально. Большую роль, в каком возрасте наступит угасание яичников, играет наследственность.

Стадии климакса

В гинекологии выделяют три стадии климакса, которые длятся около 5-10 лет. Период начала менопаузы и ее полное наступление зависят от индивидуальных особенностей организма и гормональной системы женщины. К стадиям относятся:

  • Пременопауза – стадия, которая начинается в возрасте около 45 лет, но первые признаки могут проявиться уже в 35-40 лет или уже за 50. В этот период менструальный цикл становится нерегулярным, так как яичники работают не на полную силу. Постепенно периодичность менструаций сокращается, могут появиться первые приливы, головные боли, снижение сексуальной активности.
  • Менопауза – этот период приходится на возраст около 50-55 лет и длится около года. Менструации практически полностью прекращаются, уменьшается выработка эстрогена, что приводит к хрупкости костей, развитию различных нарушение сердечно-сосудистой системы.
  • Постменопауза – завершающая стадия, которая длится с момента полного прекращения менструации и до конца жизни, при ее наступлении практически все неприятные симптомы проходят, но происходит сильная перестройка эндокринной системы, поэтому важно следить за состоянием щитовидной железы.


 

Существует теория о климаксе, основанная на конкретном количестве яйцеклеток, которые способны произвести яичники. У каждой женщины их может быть разное количество – от 300 до 500. Когда этот запас заканчивается, наступает менопауза.


 

Почему возникает менопауза в раннем и позднем репродуктивном возрасте?

Многие считают, что наступление преждевременного климакса связано с генетикой, но причины могут скрываться в нарушенном гормональном балансе, различных заболеваниях, неправильном образе жизни. Именно поэтому важно выяснить причину ранней менопаузы в тот момент, когда появились ее первые признаки.

Менопауза считается ранней, если она наступает в возрасте до 40 лет. Причиной преждевременного угасания яичников могут быть как наследственные, так и приобретенные факторы. К первым относятся патологии, касающиеся хромосомных нарушений. Ко вторым:

  • гормональные нарушения щитовидной железы, обменных процессов;
  • гинекологические заболевания и последствия, которые образовались в результате их терапии;
  • прерывание беременности посредством абортов;
  • неправильное лечение гормональными препаратами;
  • вредные привычки, неправильное питание;
  • онкологические заболевания и перенесенные операции.

Также среди причин преждевременной менопаузы у женщин: нарушение режима работы и отдыха, неблагоприятная экологическая обстановка, регулярное воздействие стрессов.

Причины поздней менопаузы

Говорить о позднем климаксе можно в том случае, если он наступает в возрасте около 60 лет. С одной стороны, такое явление положительно отражается на организме женщины, продлевает молодость, но с другой, необходимо следить за этим процессом, так как причина позднего климакса может скрываться в наличии опухолевых заболеваний. Долгое непрекращение менструаций связано с усиленной выработкой эстрогена, что характерно для различных опухолей. Также среди причин: гинекологические заболевания, в частности дисфункция яичников, фиброма матки, перенесенные гинекологические операции, химиотерапии, облучение, продолжительное лечение антибиотиками.

Рекомендуемое видео:

Как распознать первые признаки менопаузы?

Первые признаки менопаузы появляются еще задолго до ее наступления, но они могут быть незаметными. Особое внимание нужно уделить неустойчивости менструального цикла, его нарушение – один из первых симптомов приближающейся пременопаузы.

Симптомы климакса у каждой женщины могут быть разными: у некоторых они полностью отсутствуют, особенно у тех, кто перенес гинекологические заболевания. Если женщина начала замечать сбои в менструальном цикле, она может никак не связать данный факт с первой стадией климакса, так как подобные явления могут быть причиной воздействия стресса, развития гинекологических патологий, приемом гормональных средств и т. д. Постепенно менструальные паузы могут учащаться. На ранних этапах климакса у многих женщин усиливаются неприятные ощущения, которые возникают в период ПМС. Также становятся более выраженными перепады настроения, может развиться депрессивное состояние.


 

Один из выраженных признаков приближающейся менопаузы – появление у женщин приливов. Это явление характеризуется как появление жара в области шеи, лица, верхней части тела. Это связано с нарушением гормонального баланса, что ведет к изменениям в мозговых центрах, отвечающих за терморегуляцию.


 

Предвестники климакса

Главная причина появления всех симптомов климакса – изменение гормонального баланса. Это сказывается как на периодичности менструаций, так и на половой жизни. В результате снижения уровня эстрогена уменьшается количество слизи во влагалище, что приводит к его сухости и снижению либидо.

В период предменопаузы могут наблюдаться такие симптомы, как потеря сна, вздутие живота, спазмы желудка, перепады настроения, увеличение массы тела, болезненное ощущение в области молочных желез, нарушение менструации, приливы. Также в этот период могут возникать: учащенное мочеиспускание, повышенная чувствительность к высоким и низким температурам, ухудшение состояния кожи.

На стадии менопаузы женщина уже видит существенные возрастные изменения, кожа начинает стареть быстрее. Также происходят внутренние изменения – увядание яичников, в результате нехватки прогестерона. Среди выраженных симптомов при климаксе на этом этапе: приливы, увеличение веса, недержание мочи, сухость кожи, выпадение волос, ломкость костей, психические расстройства, депрессия, учащенное сердцебиение, повышение давления.

Когда возраст приближается к 55-60 годам, у женщин наступает постменопауза. Прежних выраженных признаков климакса уже не наблюдается, но при этом ухудшается зрение, прекращается выработка смазки влагалища, увеличивается вес тела, редеют волосы.

К общей симптоматике при климаксе также можно отнести: неприятный запах тела, боли в суставах, отечность, слабость, тошноту, перепады давления, бессонницу, сонливость, тревожное состояние.


 

При климаксе важно обратить внимание на его признаки еще в период пременопаузы, чтобы подобрать подходящую терапию, иначе в будущем могут возникнуть проблемы с нервной, сердечной и сосудистой системами, костной тканью.


 

Можно ли предотвратить ранние симптомы менопаузы?

Многие женщины не связывают симптомы менопаузы именно с этим процессом. К тому же подобная симптоматика может возникать и на фоне различных нарушений, патологий в организме. В связи с этим очень важно в возрасте после 40 лет следить за уровнем гормонов и наблюдаться у гинеколога-эндокринолога.

При климаксе все симптомы нетипичны, поэтому их связь именно с процессом угасания репродуктивной функции до конца недоказана. Например, бессонница, плохое настроение, нарушение менструального цикла и множество других явлений могут быть всего лишь реакцией организма на стресс, различные потрясения. Чтобы понять, связан тот или иной симптом с климаксом, каждая женщина после 40 лет должна следить за состоянием своего здоровья, раз в полгода консультироваться со специалистами. Существуют специальные тесты, показывающие уровень фолликулостимулирующего гормона. С их помощью можно определить, наступила ли первая стадия менопаузы или нет.

Лечение препаратами

Все женщины, которые уже столкнулись с климаксом и его неприятными симптомами, стремятся их минимизировать, так как они ухудшают качество жизни. Один из наиболее эффективных способов отсрочить старение и справиться с выраженными признаками менопаузы – гормонозаместительная терапия. Она заключается в выравнивании гормонального баланса с помощью синтетических гормонов. Такой вариант борьбы с климаксом эффективный, но подходит далеко не всем. Среди противопоказаний: онкологические заболевания, патологии печени, желчного пузыря, тромбофлебит, сахарный диабет и другие нарушения. Также может возникнуть сложность с выбором подходящего препарата, так как многие из них могут вызывать отечность, болезненные ощущение в молочных железах и другие побочные реакции.

Хорошо помогает справиться с менопаузой, когда она только начинается, фитотерапия. Женщина может подобрать для себя сборы из трав и препараты на основе растительных компонентов. Они улучшают настроение, сон, общее состояние организма. Действие таких препаратов умеренное, но у них практически нет противопоказаний.

При климаксе может назначаться медикаментозная терапия, которая состоит из комплекса препаратов, направленных на устранения психологических симптомов. Они нормализуют состояние нервной системы за счет снижения тревожности, нормализации сна, купирования вегетативных и соматических нарушений. Устраняются такие явления, как потливость, приливы, головокружение. Они принимаются курсами, которые периодически повторяются.

Правильный психоэмоциональный настрой

Также немаловажно при климаксе обеспечить хорошую психотерапию. Многие женщины испытывают в большей степени не физический, а психологический дискомфорт. В этот период возникает много страхов, комплексов, появляется депрессия, нестабильное эмоциональное состояние. Женщине важно понять, что менопауза – еще один этап в жизни, который нужно пройти, а не ее завершение. Тщательно подобранные средства, активный образ жизни и уход за телом позволят продлить молодость. Если самостоятельно справиться с климаксом сложно, лучше посещать консультации психолога, заняться йогой, медитациями, различными расслабляющими практиками.


 

Все женщины, которые сталкиваются с климаксом и его неприятными симптомами, не должны отчаиваться. Сейчас можно прочесть множество рекомендаций от специалистов из разных сфер (гинекологов, эндокринологов, психологов, диетологов и т. д.), которые помогут не только чувствовать себя хорошо и уверенно, но и привлекательно выглядеть в возрасте после 45 и более лет.


 

Профилактика ранней менопаузы

Отказ от вредных привычек, правильно составленный рацион питания, умеренные занятия спортом и стабильное психоэмоциональное состояние, снижают риск появления неприятных симптомов менопаузы к минимуму.

Профилактика всегда эффективнее, чем лечение, поэтому главная задача женщины, которая стремится отсрочить наступление менопаузы и минимизировать ее симптомы – придерживаться профилактических рекомендаций. Ее лучше начинать с возраста 35 лет. Главное вести активный и здоровый образ жизни, правильно питаться. В рационе должны быть морепродукты, фрукты, овощи, нежирное мясо птицы, творог, яйца, бобовые. Продукты не должны быть очень жирными, также лучше сократить потребление быстрых углеводов, так как они способствуют быстрому набору веса. Важно отказаться от вредных привычек, которые приводят к развитию различных заболеваний, можно заняться легким фитнесом, больше гулять на свежем воздухе – обеспечить любую умеренную физическую активность.

Когда в жизни начинается новый период в жизни женщины, и она сталкивается с первыми признаками менопаузы, самое главное – обратиться к хорошему специалисту. Консультация квалифицированного гинеколога-эндокринолога позволит не только справиться с неприятной симптоматикой менопаузы в любом возрасте, но и с легкостью пережить женщине различные проблемы, связанные с эмоциональными расстройствами. Записаться на консультацию к специалисту можно здесь.

Рекомендуемое видео:

Дата публилкации: 20 Ноября 2019

138458 0 0

Когда начинается климакс у женщин

Климакс (менопауза) не такой страшный, как кажется – нужно лишь знать, к чему готовиться.

articleContentЧаще всего первые симптомы менопаузы у женщин появляются не раньше 45 лет, но иногда такой физиологический процесс может начаться гораздо раньше – в 40 или даже 35 лет. Такие проявления могут быть обусловлены эндогенными факторами, например, удалением яичников или другими хирургическими вмешательствами.

Существует мнение, что сейчас климакс помолодел. Почему так произошло и грозит ли ранняя менопауза вам, читайте дальше.

Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3-4 года после нее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 модных платьев для осеннего уикенда

Время начала климакса во многом определяется генетикой. Нередко у дочери начинается приблизительно в том же возрасте, что и у матери. Однако приблизить климакс могут и индивидуальные особенности и привычки: курение, стрессы, пристрастие к жестким диетам и дефицит веса.

articleContentПервыми симптомами, которые сопровождают климакс, являются приливы жара вследствие которых возникает сильная потливость. С такими проявлениями сталкиваются около 80% женщин независимо от возраста. Спровоцировать их могут разные раздражители, например, эмоциональные потрясения или стрессы, изменения погодных условий, а также другие факторы. Приливы жара сопровождаются расширением сосудов и ускорением сердечного ритма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Модный цвет волос осени 2018

Основные признаки женского климакса:

1. Приливы – ощущение жара и покраснение кожи головы, лица, шеи, груди. Такое состояние чаще появляется по вечерам и длится от 2 до 5 минут.

2. Ночное потение.

3. Учащенное сердцебиение, перебои в ритме сердца.

4. Сухость и ранимость слизистой оболочки влагалища. Осложненные половые акты и потеря сексуального желания.

5. Возможны приступы слабости, ознобы, одышка, сонливость, беспокойство, раздражительность и колебания настроения.

6. Позже могут появиться и другие симптомы, в том числе боль в мочевом пузыре, зуд в половых органах и увеличение веса.

Как лечить проявления климакса?

В период климакса лечение направлено в основном на устранение неприятных симптомов, которые мешают женщине вести привычный образ жизни. Для этого можно использовать медикаментозное и гормональное лечение, укрепляющие процедуры и психотерапию.

Лечение с помощью гормональных препаратов назначают после тщательного обследования женщины, ведь оно всегда связано с рисками побочных эффектов. Реальное устранение симптомов климакса без каких-либо рисков на сегодня возможно только с использованием специализированных негормональных средств.

Улучшению самочувствия в период менопаузы может способствовать лечебная физкультура, фитнес, массажи, расслабляющие ванны, прогулки. В лечении и профилактике проявлений климакса важную роль играет контроль веса, а также соблюдение здорового рациона питания, включающего достаточное количество фруктов и овощей.

Женщинам, которые тяжело переживают приход менопаузы, необходимо проведение психотерапевтического лечения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 модных причесок для длинных волос

Гормональная перестройка организма отражается и на эмоциональном состоянии женщины. Снижение уровня эстрогенов в крови может спровоцировать перепады настроения, раздражительность, депрессию, чувство тревоги, проблемы с концентрацией, быструю утомляемость, слабость и расстройства сна.

Как отложить начало климакса?

В первую очередь откажитесь от курения. Никотин ухудшает внешний вид кожи, способствует развитию остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, доказано, что у курящих женщин менопауза наступает раньше.

articleContentТакже важны умеренные физические нагрузки: следует отдавать предпочтение занятиям йогой и аэробикой, ходьбе и плаванию. Физическая активность поможет также избежать набора лишнего веса.

Пройдите комплексное обследование у гинеколога и определите состояние важнейших систем жизнедеятельности организма.

Главное, не забывайте, климакс – это всего лишь один из этапов вашей жизни, и сделать его легким в ваших силах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 масок, которые можно сделать из продуктов в холодильнике

что это такое • Основные симптомы и признаки

Рассказываем о менопаузе – естественном, хотя порой и не слишком приятном этапе в жизни любой женщины.

Многие думают, что менопауза – это старость, конец жизни, и пугаются этого. Хотя процессы гормональной перестройки организма происходят на протяжении всей жизни женщины. Конкретно этот этап связан со снижением уровня эстрогена и угасанием репродуктивной функции. Это отнюдь не означает наступления старости, и, в частности, не исключает активной сексуальной жизни.

Часто женщины считают, что менопауза по времени совпадает с моментом последней менструации. Это не совсем так: врачи дают определение менопаузы, как угасания функции яичников, другими словами – прекращения выработки яйцеклеток. При этом на ранних этапах менопаузы (в так называемый период пременопаузы) месячные могут еще какое-то время сохраняться (хотя цикл обычно становится длиннее). Врачи считают менопаузу «состоявшейся», если последние критические дни были год назад.

Возраст, в котором наступает менопауза

Нормальный возраст для наступления менопаузы, то есть состояния, когда женщина больше не может зачинать и рожать детей, довольно индивидуален. Среднее значение составляет 49-50 лет, но и 45, и 55 лет – это тоже норма. Точно ответить на вопрос: в каком возрасте наступает менопауза, довольно сложно. Она не начинается внезапно, поскольку на то, чтобы перестроиться, организму требуется время. Обычно изменения, которые доставляют женщинам определенные неудобства, приходятся именно на начало периода менопаузы.

Симптомы и признаки менопаузы

Определить наступление менопаузы можно по ряду признаков. Совершенно необязательно, что вы испытаете их все: менопауза у каждой женщины начинается по-своему.

  1. Меняется регулярность месячных. Менструальный цикл женщин сбивается, кровотечение может начаться раньше и затянуться, а может, напротив, пройти слишком быстро. Критические дни также могут стать более болезненными.
  2. Количество выделений может измениться. Чтобы не менять привычный образ жизни и избежать дискомфорта при слишком обильных месячных, стоит подобрать прокладки с повышенной впитываемостью. Например, Always Platinum Ultra при толщине всего 3 мм обеспечивают великолепную защиту и мягкость.
  3. Появляются «приливы»: ощущения жара и учащенное сердцебиение, которые резко появляются и также быстро проходят. А некоторые женщины, помимо этого, отмечают бессонницу, головокружение или одышку.

Все это – «первые ласточки», начало гормональных перемен, по которым обычно можно понять, что с вами происходит. Изменения эти не из приятных, поэтому стоит посетить врача и узнать, как пережить этот период с наибольшим комфортом.

Как избавиться от приливов во время менопаузы

Что такое приливы во время менопаузы? Внезапные приступы жара являются результатом изменения уровня гормонов и сбоев в работе гипоталамуса. Этот участок мозга отвечает за ряд важных функций организма, одна из которых – терморегуляция. Приливы часто сопровождаются повышенным потоотделением, покраснением кожи, учащенным дыханием и тахикардией. По статистике, более 75 % женщин знакомы с этими неприятными внешними симптомами. «Атаки» гормональной системы практически невозможно прогнозировать, а длятся они от полуминуты до получаса.

Возникают приливы не всегда регулярно и с разной частотой: раз в несколько месяцев или десятки раз в день. Связано это с тем, что происходит в организме женщины. Концентрация половых гормонов (эстрогена и прогестерона) в крови снижается, а синтез фолликулостимулирующего гормона, наоборот, усиливается. Эндометрий больше не обновляется, что ведет к прекращению менструаций. Помимо физиологических изменений часто наблюдаются перепады настроения и склонность к депрессиям.

Как долго продолжаются приливы при менопаузе? Это очень индивидуально. Кто-то вовсе не заметит приливов, а кто-то будет мучиться с ними год или два. Утешает то, что современная медицина способна предложить разные варианты спасения от подобного дискомфорта. Что делать? В первую очередь, проконсультироваться с врачом.

В некоторых случаях назначается менопаузальная гормональная терапия. Она значительно уменьшает как внешние проявления этого непростого состояния, так и гармонизирует внутренние процессы, уберегая женщину от развития остеопороза, патологий щитовидной железы, новообразований в молочных железах, матке и яичниках.

Помимо этого симптомы менопаузы часто успешно лечат препаратами симптоматического действия: антидепрессантами, витамином D и добавками кальция. Важно помнить, что хотя менопауза и не является болезнью, все лекарственные назначения должен делать только врач.

Некоторые женщины борются с волнами жара народными средствами. Считается, что устранить приливы можно, принимая отвары трав (укропа, льна, клевера, шалфея, хмеля, солодки, люцерны). По некоторым данным, эти растения содержат вещества, действующие аналогично человеческим гормонам. Несмотря на то, что травы продаются без рецепта, самолечением заниматься не следует. Спросите у врача, рекомендует ли он пить тот или иной отвар.

Чтобы было проще пережить очередную волну жара, стоит почаще проветривать квартиру и избегать излишне теплой одежды. В отличие от лекарств и трав, свежий воздух можно и нужно почаще принимать без рецепта!

Как отсрочить менопаузу

Хотя современные женщины уже не ставят знак равенства между менопаузой и старостью, отодвинуть менопаузу хотели бы многие. Ведь эстрогена в организме становится все меньше, а от него напрямую зависит не только работа репродуктивной системы, но также красота и здоровье женщины. Этот гормон регулирует обновление слизистой оболочки уретры и мочевого пузыря, участвует в процессе роста костной ткани, способствуя усвоению кальция и образованию клеток костей. К эстрогеночувствительным органам относится кожа, а также волосы, ногти и сальные железы. Эстроген снижает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых патологий. Поэтому многим хочется оттянуть начало менопаузы.

Отдалить наступление менопаузы помогает компенсация дефицита эстрогена (как мы уже писали, заместительную гормональную терапию может назначить только врач). Наряду с этим, важную роль в поддержании хорошей формы играет полноценное питание, отказ от вредных привычек, а также достаточная физическая активность и образ жизни.

Диета и питание при менопаузе

В меню женщины, которая не хочет сдаваться годам, должны присутствовать овощи, морепродукты, рыба, сложные (так называемые «медленные») углеводы. Их много, например, в необработанных крупах и злаках.

Не пейте много кофеиносодержащих напитков (это не только кофе, но также чай и энергетики). Причина в том, что кофеин выводит из организма магний и кальций – элементы, которых во время менопаузы особенно не хватает.

Откажитесь от слишком соленых блюд и продуктов – избыток натрия способствует отекам и развитию гипертензии. Но при этом не допускайте и дефицита жидкости: возьмите за привычку носить с собой бутылку питьевой воды и пить, когда захочется.

Лечение и профилактика менопаузы в домашних условиях

По счастью, менопауза – это не болезнь. Но, к сожалению, по этой же причине ее нельзя вылечить или избежать. Можно лишь работать над собой: правильно питаться, много двигаться, сохранять жизнерадостность и интерес к жизни.

Вот простой чек-лист, который позволит вам без особых проблем пережить период менопаузы:

  • Не забывайте о физической активности (желательны умеренные нагрузки хотя бы 30 минут в день). Подойдет йога, пилатес или просто бодрая ходьба.
  • Правильно и разнообразно питайтесь (выше мы писали, на что стоит обратить внимание).
  • Следите за весом: во время менопаузы набрать лишние килограммы становится проще из-за гормональных изменений в организме.
  • Не курите: это не только вредит здоровью в целом, но и ускоряет наступление менопаузы.
  • Хорошо высыпайтесь (не меньше 8 часов в день).

 

Читать также:
Ночные приливы при климаксе: почему возникают и как с ними бороться
Когда наступает менопауза: симптомы и признаки
Климакс у женщин: признаки и симптомы

Менопауза — Симптомы и причины

Обзор

Менопауза — это время окончания менструального цикла. Диагноз ставится после 12 месяцев отсутствия менструального цикла. Менопауза может случиться в возрасте от 40 до 50 лет, но в США средний возраст составляет 51 год.

Менопауза — это естественный биологический процесс. Но физические симптомы, такие как приливы и эмоциональные симптомы менопаузы, могут нарушить ваш сон, снизить вашу энергию или повлиять на эмоциональное здоровье.Существует множество эффективных методов лечения, от изменения образа жизни до гормональной терапии.

Симптомы

В месяцы или годы, предшествующие менопаузе (перименопаузе), вы можете испытывать следующие признаки и симптомы:

  • Нерегулярные периоды
  • Сухость влагалища
  • Приливы
  • Озноб
  • Ночная одежда
  • Проблемы со сном
  • Изменения настроения
  • Увеличение веса и замедленный обмен веществ
  • Истончение волос и сухость кожи
  • Потеря полноты груди

Признаки и симптомы, в том числе изменения менструации, могут различаться у женщин. Скорее всего, вы испытаете нерегулярность менструаций до их окончания.

Пропуск периодов в перименопаузе — обычное и ожидаемое явление. Часто менструальные периоды пропускаются через месяц и возвращаются или пропускаются через несколько месяцев, а затем снова начинаются месячные циклы в течение нескольких месяцев. Периоды также имеют тенденцию происходить на более коротких циклах, поэтому они ближе друг к другу. Несмотря на нерегулярные месячные, беременность возможна. Если вы пропустили менструацию, но не уверены, что у вас начался менопаузальный переход, подумайте о тесте на беременность.

Когда обращаться к врачу

Регулярно посещайте врача для получения профилактических медицинских услуг и решения любых медицинских проблем. Продолжайте записываться на прием во время и после менопаузы.

Профилактическая медицинская помощь по мере старения может включать рекомендуемые скрининговые тесты, такие как колоноскопия, маммография и скрининг триглицеридов. Ваш врач может порекомендовать и другие тесты и обследования, включая тестирование щитовидной железы, если это рекомендовано вашим анамнезом, а также обследования груди и таза.

Всегда обращайтесь к врачу, если у вас кровотечение из влагалища после менопаузы.

Причины

Менопауза может возникнуть в результате:

  • Естественное снижение репродуктивных гормонов. По мере того, как вы приближаетесь к концу 30-летнего возраста, ваши яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона — гормонов, регулирующих менструацию, — и ваша фертильность снижается.

    К 40 годам ваши менструальные периоды могут стать длиннее или короче, тяжелее или легче и более или менее частыми, пока в конечном итоге — в среднем к 51 году — ваши яичники не перестанут выделять яйцеклетки, и у вас больше не будет менструаций.

  • Операция по удалению яичников (овариэктомия). Ваши яичники вырабатывают гормоны, в том числе эстроген и прогестерон, которые регулируют менструальный цикл. Операция по удалению яичников вызывает немедленную менопаузу. Ваши месячные прекращаются, и у вас, вероятно, будут приливы и другие признаки и симптомы менопаузы. Признаки и симптомы могут быть серьезными, поскольку гормональные изменения происходят внезапно, а не постепенно в течение нескольких лет.

    Операция по удалению матки, но не яичников (гистерэктомия), обычно не вызывает немедленной менопаузы.Хотя у вас больше нет менструаций, ваши яичники по-прежнему выделяют яйца и вырабатывают эстроген и прогестерон.

  • Химиотерапия и лучевая терапия. Эти методы лечения рака могут вызывать менопаузу, вызывая такие симптомы, как приливы во время или вскоре после курса лечения. Прекращение менструации (и фертильности) не всегда бывает постоянным после химиотерапии, поэтому меры контроля над рождаемостью все же могут быть желательными. Лучевая терапия влияет на функцию яичников только в том случае, если облучение направлено на яичники.Лучевая терапия других частей тела, таких как ткани груди или головы и шеи, не повлияет на менопаузу.
  • Первичная недостаточность яичников. Около 1% женщин испытывают менопаузу до 40 лет (преждевременная менопауза). Преждевременная менопауза может быть результатом неспособности яичников вырабатывать нормальный уровень репродуктивных гормонов (первичная недостаточность яичников), что может быть связано с генетическими факторами или аутоиммунным заболеванием. Но часто причину преждевременной менопаузы обнаружить не удается.Этим женщинам обычно рекомендуется гормональная терапия, по крайней мере, до естественного возраста менопаузы, чтобы защитить мозг, сердце и кости.

Осложнения

После менопаузы риск определенных заболеваний увеличивается. Примеры включают:

  • Сердечно-сосудистые заболевания. Когда уровень эстрогена снижается, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца — основная причина смерти как женщин, так и мужчин.Поэтому важно регулярно заниматься спортом, придерживаться здоровой диеты и поддерживать нормальный вес. Обратитесь к врачу за советом о том, как защитить свое сердце, например, как снизить уровень холестерина или кровяное давление, если оно слишком высокое.
  • Остеопороз. Это состояние приводит к тому, что кости становятся хрупкими и слабыми, что увеличивает риск переломов. В течение первых нескольких лет после менопаузы вы можете быстро терять плотность костной ткани, что увеличивает риск остеопороза. Женщины в постменопаузе с остеопорозом особенно подвержены переломам позвоночника, бедер и запястий.
  • Недержание мочи. По мере того, как ткани влагалища и уретры теряют эластичность, вы можете испытывать частые, внезапные, сильные позывы к мочеиспусканию, за которыми следует непроизвольная потеря мочи (недержание мочи) или потеря мочи при кашле, смехе или подъеме тяжестей (недержание при напряжении ). Вы можете чаще болеть инфекциями мочевыводящих путей.

    Укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля и местного вагинального эстрогена может помочь облегчить симптомы недержания мочи.Гормональная терапия также может быть эффективным вариантом лечения менопаузальных изменений мочевыводящих путей и влагалища, которые могут привести к недержанию мочи.

  • Сексуальная функция. Сухость влагалища из-за снижения влагообразования и потери эластичности может вызвать дискомфорт и легкое кровотечение во время полового акта. Кроме того, снижение чувствительности может снизить ваше желание сексуальной активности (либидо).

    Могут помочь влагалищные увлажнители и лубриканты на водной основе.Если вагинального лубриканта недостаточно, многие женщины получают пользу от местного вагинального лечения эстрогеном, доступного в виде вагинального крема, таблетки или кольца.

  • Увеличение веса. Многие женщины набирают вес в период менопаузы и после менопаузы из-за замедления метаболизма. Возможно, вам придется меньше есть и больше заниматься спортом, чтобы поддерживать свой текущий вес.

Октябрь14, 2020

Как я узнаю, что у меня менопауза? Стадии менопаузы, симптомы и признаки

Ах, путешествие по менопаузе. Нет четкой начальной или конечной точки, странных отклонений и расчетного времени прибытия, которое может охватывать годы. Менопауза — это определенно путешествие. И, разумеется, вы можете использовать несколько пошаговых инструкций.

Первая достопримечательность: Перименопауза

Готово, готово, перименопауза. На этом этапе ваше тело начнет давать полезные физические подсказки о начале процесса менопаузы.И до последней менструации могут пройти годы.

Некоторые общие нормальные признаки включают нерегулярные месячные, приливы, сухость влагалища, нарушения сна и перепады настроения — все это результат неравномерного изменения уровня гормонов яичников (эстрогена) в организме. Узнайте больше о том, как узнать, что вы близки к менопаузе.

Пит-стоп: проверьте свои варианты контрацепции

Подсказка: В перименопаузе еще есть небольшая вероятность забеременеть.Поэтому, если вы не хотите идти по этому пути, рекомендуется использовать противозачаточные средства до одного года после последней менструации. Пять эффективных вариантов для женщин среднего возраста:
  • Противозачаточные таблетки, пластыри или кольца — дополнительные преимущества включают регулярные циклы и уменьшение кровотечений, приливов и риска рака яичников / матки.
  • Таблетки, имплантаты и инъекции, содержащие только прогестин — вариант для тех, у кого в анамнезе были определенные виды рака, болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет, тромбы, ожирение и курение.
  • Внутриматочные спирали с гормонами или без них — безопасные, высокоэффективные, удобные и долговечные.
  • Стерилизация (перевязка маточных труб, вставка маточных труб или вазэктомия для мужчин) — низкий риск, эффективный и постоянный.
  • Барьерные методы (презервативы, диафрагма, спермицид) — презервативы — единственный метод, обеспечивающий некоторую защиту от ВИЧ и других инфекций, передаваемых половым путем.

Объезд: первичная недостаточность яичников (POI)

Один из способов достичь менопаузы раньше, чем обычно, — это состояние, называемое POI.С ПНЯ у более молодых женщин (до 40 лет) нет или только периодические менструации и повышенный уровень ФСГ, что означает меньшее количество яйцеклеток в их яичниках. У некоторых женщин с ПНЯ могут быть типичные симптомы менопаузы, у других — нет.

Подсказка: POI означает более низкий уровень эстрогена, что означает отрицательное влияние на плотность ваших костей и, возможно, на ваш мозг и сексуальную функцию. Своевременная диагностика является ключевым моментом. Так что, если это похоже на вас, следующей остановкой должен стать ваш врач.

Прибытие в пункт назначения: естественная менопауза

И вот мы — естественная менопауза, спонтанное, постоянное прекращение менструации, не вызванное никаким лечением. Менопауза — нормальное естественное явление. Он определяется как последний менструальный цикл и подтверждается, если у женщины не было менструаций в течение 12 месяцев подряд.

Женщины в Северной Америке, вероятно, будут испытывать естественную менопаузу в возрасте от 40 до 58 лет, в среднем около 51 года. Однако некоторые женщины достигают этой фазы в возрасте 30 лет, другие — в возрасте 60 лет. Обычно женщины достигают менопаузы примерно в том же возрасте, что и их матери и сестры.

Совет поездки: Курильщики могут попасть туда примерно на два года раньше, чем некурящие, в то время как раса, возраст начала менструации, использование противозачаточных таблеток или лекарств от бесплодия, похоже, не являются определяющими факторами.

Пересчет: постменопауза

Последняя остановка в нашем туре среднего возраста — постменопауза. Эта фаза включает в себя все время после менопаузы, и все же удается собрать пару сюрпризов. Из-за продолжающегося снижения уровня эстрогена в это время могут сохраняться такие симптомы, как сухость влагалища и приливы.

Совет: Снижение уровня гормонов также увеличивает риск сопутствующих заболеваний, таких как остеопороз.

Наслаждайтесь поездкой

Приметы.Симптомы. Остановки. Запускается. Ага. Этот тур по менопаузе уникален для каждой женщины. Так что во все моменты, когда я нахожусь на пути, останавливайтесь у своей навигационной станции по менопаузе на сайте www.menopause.org. Готовы к поездке на занятия? Зарегистрируйтесь в клинике 101.

Перименопауза, симптомы ранней менопаузы | Североамериканское общество менопаузы, NAMS


Доступной информации о менопаузе можно заполнить несколько книг (поверьте, мы написали некоторые из них), но вы — занятая женщина, так что вот краткое введение в эту тему.Менопауза определяется как последний менструальный цикл и обычно подтверждается, если у женщины пропущены месячные в течение 12 месяцев подряд (без других очевидных причин). Менопауза приводит к снижению уровня эстрогена и других гормонов. Это нормальное, естественное жизненное событие, которое переживают все женщины, если они проживут достаточно долго.
  • У большинства женщин менопауза наступает в возрасте от 40 до 58 лет. Средний возраст — 51 год.

  • Физические изменения начинаются за годы до последней менструации.Эта переходная фаза называется перименопауза и может длиться от 4 до 8 лет. Она начинается с изменения продолжительности периода между менструациями и заканчивается через 1 год после последней менструации.

  • Индуцированная менопауза — это когда менструальный цикл женщины заканчивается из-за медицинского вмешательства, в частности хирургического удаления обоих яичников или лечения рака, такого как химиотерапия или облучение органов малого таза.

  • Курение и генетика — два фактора, которые могут повлиять на время естественной менопаузы.Курильщики достигают менопаузы примерно на 2 года раньше.
У каждой женщины разный опыт менопаузы. Многие женщины не сообщают о физических изменениях во время перименопаузы, за исключением нерегулярных менструаций, которые прекращаются по достижении менопаузы. Другие женщины испытывают симптомы приливов, ночного потоотделения (сильное потоотделение из-за приливов по ночам, часто мешающего сну), а также истончения и высыхания тканей влагалища, что может сделать секс болезненным. Насколько серьезны эти изменения тела, варьируется от женщины к женщине, но по большей части эти изменения совершенно естественны и нормальны.
  • Приливы — наиболее распространенный дискомфорт, связанный с менопаузой. Они включают внезапную волну тепла или тепла, часто сопровождающуюся потоотделением, покраснением кожи и учащенным сердцебиением. Обычно они длятся от 1 до 5 минут. Приливы жара часто сменяются ознобом.

  • Ночная потливость — это приливы ночью, мешающие сну. Хотя это миф, что менопауза сама по себе делает женщину раздражительной, нарушения сна, вызванные приливами жара и ночным потоотделением, определенно могут сделать женщину раздражительной.Лечение ночного потоотделения и приливов включает изменение образа жизни, лекарства, отпускаемые без рецепта, гормональную терапию (эстроген плюс прогестаген или только эстроген для женщин без матки) и негормональные лекарства, отпускаемые по рецепту.

  • Падение эстрогена в период менопаузы приводит к атрофии влагалища (высыхание и истончение тканей влагалища) у многих женщин. Это может вызвать чувство стеснения во влагалище во время секса, а также боль, жжение или болезненность. Вагинальные лубриканты и увлажнители, отпускаемые без рецепта, эффективны для облегчения боли во время полового акта.Женщинам с более тяжелой атрофией влагалища и связанной с ней болью могут потребоваться вагинальные эстрогены в низких дозах.
Готовы к следующей главе? Ознакомьтесь с многочисленными предложениями на сайте www.menopause.org.

Каковы признаки и симптомы менопаузы?

У женщин во время менопаузы могут быть разные признаки или симптомы. Это потому, что эстроген используется многими частями вашего тела. Поскольку у вас меньше эстрогена, у вас могут быть различные симптомы. Многие женщины испытывают очень легкие симптомы, которые легко поддаются лечению путем изменения образа жизни, например отказа от кофеина или ношения портативного вентилятора для использования при вспышке жара. Некоторым женщинам вообще не требуется никакого лечения. Другие симптомы могут быть более проблематичными.

Вот наиболее частые изменения, которые вы можете заметить в среднем возрасте. Некоторые из них могут быть частью старения, а не напрямую связаны с менопаузой.

Изменение вашего периода. Это может быть то, что вы заметите в первую очередь. Ваши менструации могут больше не быть регулярными. Они могут быть короче или длиться дольше. У вас может быть больше или меньше кровотечения, чем обычно. Все это нормальные изменения, но чтобы убедиться, что проблем нет, обратитесь к врачу, если:

  • Ваши месячные очень близки
  • У вас сильное кровотечение
  • У вас обнаружение
  • Ваши месячные длятся более недели
  • Ваши месячные возобновляются после отсутствия кровотечений более года

Приливы. У многих женщин бывают приливы, которые могут длиться несколько лет после менопаузы. Они могут быть связаны с изменением уровня эстрогена. Прилив жара — это внезапное ощущение жара в верхней части или во всем теле. Ваше лицо и шея покраснели. Красные пятна могут появиться на груди, спине и руках. Могут последовать сильное потоотделение и холодная дрожь. Приливы могут быть очень слабыми или достаточно сильными, чтобы разбудить вас (это называется ночной потливостью). Большинство приливов длятся от 30 секунд до 10 минут. Они могут происходить несколько раз в час, несколько раз в день или один или два раза в неделю.

Здоровье влагалища и контроль мочевого пузыря. Ваше влагалище может стать суше. Это может вызвать дискомфорт при половом акте. Или у вас могут быть другие проблемы со здоровьем, такие как инфекции влагалища или мочевого пузыря. Некоторым женщинам также трудно удерживать мочу достаточно долго, чтобы добраться до ванной. Эта потеря контроля над мочевым пузырем называется недержанием. У вас может появиться внезапное позывание к мочеиспусканию или может возникнуть утечка мочи во время упражнений, чихания или смеха.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы.

Сон. Примерно в среднем возрасте у некоторых женщин возникают проблемы со сном. Может быть, вы не можете легко заснуть или просыпаетесь слишком рано. Ночной пот может разбудить вас. У вас могут возникнуть проблемы с засыпанием, если вы проснетесь ночью.

Пол. Вы можете обнаружить, что ваше отношение к сексу меняется. Вы могли бы быть менее заинтересованы. Или вы можете чувствовать себя свободнее и сексуальнее после менопаузы. После 1 полного года без менструации вы больше не сможете забеременеть.Но помните, что вы все еще можете подвергаться риску заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП), таких как гонорея или даже ВИЧ / СПИД. Ваш риск заражения ЗППП возрастает, если вы занимаетесь сексом более чем с одним человеком или с кем-то, кто занимается сексом с другими. В таком случае убедитесь, что ваш партнер использует презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

Изменения настроения. Во время менопаузы вы можете чувствовать себя более капризным или раздражительным. Ученые не знают, почему это происходит. Возможно, эти изменения настроения могут быть вызваны стрессом, изменениями в семье, такими как растущие дети или стареющие родители, депрессия в анамнезе или чувство усталости.

Ваше тело кажется другим. Ваша талия могла бы стать больше. Вы можете потерять мышцы и набрать жир. Ваша кожа может стать тоньше. У вас могут быть проблемы с памятью, и ваши суставы и мышцы могут чувствовать скованность и боль. Эти изменения являются результатом снижения уровня эстрогена или просто связаны с возрастом? Эксперты не знают ответа.

Кроме того, у некоторых женщин симптомы могут включать боли, головные боли и учащенное сердцебиение. Поскольку симптомы менопаузы могут быть вызваны изменением уровня гормонов, непредсказуемо, как часто у женщин будут возникать приливы и другие симптомы и насколько серьезными они будут. Поговорите со своим врачом, если эти симптомы мешают вашей повседневной жизни. Выраженность симптомов сильно различается в зависимости от расы и этнической принадлежности в разных странах мира.

Прочтите об изменениях в образе жизни для улучшения приливов и ночного потоотделения, а также о способах хорошего ночного сна во время менопаузального перехода.

Прочтите об этой теме на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о менопаузе

Управление по охране здоровья женщин
Департамент здравоохранения и социальных служб
800-994-9662 (бесплатно)
www.womenshealth.gov

Национальные институты здравоохранения, информация о гормональной терапии при менопаузе
(Información de los Institutos Nacionales de la Salud sobre la terapia гормональной терапии при менопаузии)
www.nih.gov/PHTindex.htm (en inglés)

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 26 июня 2017 г.

первых признаков перименопаузы | Францисканское Здоровье

Если вы думали, что гормональные взлеты и падения закончились в подростковом возрасте, сюрприз! Перименопауза, время, предшествующее вашему последнему менструальному циклу, также может быть гормональными горками.

Но не отчаивайтесь — хотя настоящая перименопауза приносит с собой набор неприятных симптомов, она не обязана контролировать вашу жизнь. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы чувствовать себя лучше на этом этапе.

Что такое перименопауза?

Перименопауза у большинства женщин наступает в возрасте 40 лет, но некоторые замечают изменения уже в середине 30 лет. По мере того, как гормоны эстрогена повышаются и падают, менструация становится длиннее или короче, и женщины испытывают симптомы, похожие на менопаузу. Перименопауза — естественная часть процесса старения, хотя некоторые лекарства, методы лечения рака и операции на яичниках могут ускорить этот процесс или вызвать более раннюю менопаузу.

«Ваши яичники закрываются, но этот процесс занимает некоторое время. Этот процесс называется перименопаузой», — объясняет Кортни Моррис, доктор медицины, францисканская сеть врачей акушерства и гинекологии в Лафайете, штат Индиана. «Для некоторых женщин перименопауза едва заметна, но для других симптомы делают их несчастными».

Перименопауза длится в среднем четыре года, но иногда всего несколько месяцев. В последние один или два года перименопаузы падение эстрогена ускоряется, и у женщин возникают симптомы менопаузы, хотя менструация еще продолжается.

Доктор Моррис обсуждает этот этап жизни и способы борьбы с неприятными перименопаузальными симптомами.

Какие стадии приводят к менопаузе?

После полового созревания есть еще три фазы женской фертильности:

  • Пременопауза: У женщин полноценная функция яичников, регулярная выработка эстрогена и овуляция.
  • Перименопауза: Яичники начинают колебаться в овуляции и выработке эстрогена, что может привести к непредсказуемым менструальным циклам и симптомам.
  • Менопауза: Когда яичники отключились. У кого-то наступит менопауза после 12 месяцев без менструации.

Когда начинается перименопауза?

Средний возраст менопаузы — 51 год, а симптомы перименопаузы обычно начинаются примерно за четыре года до последней менструации. Большинство женщин начинают замечать симптомы перименопаузы в возрасте 40 лет. Но перименопауза может наступить немного раньше или позже. Лучшим предиктором того, когда будут ваши последние месячные, является возраст, в котором ваша мать вступила в менопаузу (если у нее не было гистерэктомии).

Что является первым признаком перименопаузы?

Первым признаком перименопаузы обычно является нарушение менструального цикла. У многих женщин менструация начинается раньше или позже обычного. Например, если ваш менструальный цикл всегда составлял 28 дней, в период перименопаузы менструация может наступить как на 21, так и на 35 дней. Некоторые женщины начинают полностью пропускать месяцы, а затем у них возникают более тяжелые, чем обычно, месячные.

Каковы симптомы перименопаузы?

Во время перименопаузы вы можете испытывать множество симптомов.Причина: ваши яичники вырабатывают эстроген с первых месячных. Во время перименопаузы выработка эстрогена существенно снижается. Ваше тело должно приспособиться к функционированию с меньшим количеством гормона, что приведет к отмене эстрогена. Тип и интенсивность симптомов у женщин сильно различаются — некоторые просто чувствуют себя немного не в своей тарелке или вообще ничего не замечают.

Другие могут испытывать перименопаузальные симптомы, в том числе:

  • Проблемы со сном
  • Чувство раздражительности, беспокойства или депрессии
  • Ночная одежда
  • Приливы

Около 80 процентов женщин испытывают приливы в той или иной форме во время перименопаузы или менопаузы.Приливы возникают, когда ваш мозг не может регулировать внутреннюю температуру, что является обычной реакцией на недостаток эстрогена. Сдвиг температуры может быть незаметным. Или может показаться, что кто-то повернул термостат на уровне вашей внутренней температуры тела. Вы внезапно чувствуете себя неприятно горячим и вспотевшим или можете проснуться в поту (это называется ночной потливостью).

Как облегчить симптомы перименопаузы?

Некоторые женщины сталкиваются с симптомами перименопаузы, а некоторые обращаются за лечением по поводу определенных проблем со здоровьем.Женщинам с сильным кровотечением, менструациями продолжительностью более семи дней, с кровянистыми выделениями между менструациями или циклами менее 21 дня следует обратиться к врачу.

Обычно перименопауза — это постепенный переход, и никакой конкретный тест не показывает, что происходит с телом. Гормональная терапия, вагинальное лечение эстрогенами и антидепрессанты могут помочь в лечении перименопаузальных симптомов.

Начните с определения того, что вас беспокоит больше всего, а затем обратитесь к врачу, чтобы решить эту проблему. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы почувствовать себя лучше.Изменения в образе жизни, которые могут иметь большое влияние на ослабление перименопаузальных симптомов и улучшение общего состояния здоровья, включают:

  • Йога
  • Обычные упражнения
  • Медитация
  • Похудение при необходимости

Ваш гинеколог может помочь разработать план лечения для устранения симптомов, например:

  • Беспорядочное кровотечение: Гормональные препараты могут создать предсказуемый менструальный цикл.
  • Депрессия : низкие дозы антидепрессанта могут улучшить расстройство настроения.
  • Раздражительность : План упражнений может улучшить настроение.

Но иногда женщин больше всего утешает осознание того, что они не одиноки и что перименопауза не лишает их жизненных сил. Ваше тело движется к тому, чтобы больше не иметь детей. Это совершенно нормально и естественно. Вы просто готовитесь к следующему этапу жизни.

Найдите ближайшего к вам гинеколога или узнайте о гинекологических услугах компании Franciscan Health.

Творите добро.Хорошо себя чувствовать. 30-дневное испытание

Пришло время возобновить обещание, данное самим себе, заботиться о своем разуме, теле и духе и восстановить наше здоровье и наши отношения с другими людьми. Присоединяйтесь к францисканскому здоровью на благо Хорошо себя чувствовать. 30-дневный вызов.


10 общих признаков менопаузы

Менопауза — это естественный биологический процесс, и хотя он приводит к прекращению фертильности, женщины могут оставаться здоровыми, жизнеспособными и сексуальными.Даже в этом случае физические симптомы, такие как приливы и эмоциональные симптомы менопаузы, могут нарушить ваш сон, снизить вашу энергию или — у некоторых женщин — вызвать беспокойство или чувство печали и потери.

Симптомы менопаузы включают:

  • Отсутствие срока на 12 месяцев
  • Приливы
  • Ночная одежда
  • Перепады настроения и раздражительность
  • Трудности со сном
  • Когнитивные изменения (трудности с запоминанием имен, направлений, потеря концентрации / хода мыслей)
  • Сухость влагалища
  • Зуд влагалища / вульвы
  • Зуд генерализованный
  • Потеря кости

После официального прекращения менструации уровень эстрогена в организме будет постепенно снижаться; Кроме того, вы больше не будете производить другой женский гормон, называемый прогестероном.Такие гормональные изменения могут усилить приливы, перепады настроения или другие симптомы, которые вы могли испытывать в течение перименопаузы, или они могут вызвать симптомы, которых вы еще не испытали. Еще один физический признак менопаузы — потеря костной массы (примерно 20 процентов костной массы может быть потеряно в первые пять лет менопаузы). И хотя приливы обычно проходят, некоторые женщины испытывают приливы всю оставшуюся жизнь.

Если вы испытываете эти симптомы, первое, что вам следует сделать, это записаться на прием к врачу.Поскольку терапия эстрогенами может помочь при сердечно-сосудистых заболеваниях, связанных с менопаузой, рекомендуется начинать терапию эстрогенами в течение пяти лет после последней менструации.

Безопасна ли заместительная гормональная терапия?

Часто спрашивают, безопасна ли гормональная терапия и может ли она вызвать рак. Заместительная гормональная терапия может увеличить риск эстроген-зависимого рака. Важно обратиться к своему врачу, чтобы он тщательно изучил анамнез и помог определить ваш риск и безопасность эстрогена для вас.Существуют альтернативы, такие как гормональные кремы и т. Д. Сейчас на рынке гораздо больше вариантов, чем было раньше. Все люди разные, и ваш провайдер может помочь вам в этом процессе.

СВЯЗАННЫЙ: Безопасны ли биоидентичные гормоны для менопаузы?

Могу ли я оставаться сексуально активным после менопаузы?

Может быть трудно оставаться сексуальным во время и после менопаузы из-за сухости влагалища и снижения либидо. Использование лубрикантов и продолжение половой жизни способствует естественному смазыванию.Поговорка «используй или потеряй» в данном случае, безусловно, применима.

Менопауза, перименопауза и постменопауза

Обзор

С возрастом уровень гормонов падает. Самые сильные симптомы менопаузы возникают во время самого сильного падения уровня гормонов.

Что такое менопауза?

Менопауза — это этап в жизни, когда у вас прекращаются месячные. Это нормальная часть старения, знаменующая конец вашего репродуктивного возраста. Менопауза обычно наступает в возрасте от 40 до 50 лет. Однако у женщин, которым хирургическим путем удалили яичники, наступает «внезапная» хирургическая менопауза.

Почему наступает климакс?

Естественная менопауза — менопауза, которая случается в начале 50-летнего возраста и не вызвана хирургическим вмешательством или другим заболеванием — это нормальная часть старения.Менопауза определяется как полный год без менструального кровотечения, при отсутствии каких-либо операций или заболеваний, которые могут вызвать искусственную остановку кровотечения (использование гормональных противозачаточных средств, гиперактивность щитовидной железы и т. Д.). С возрастом репродуктивный цикл начинает замедляться. вниз и готовится остановиться. Этот цикл непрерывно функционирует с момента полового созревания. По мере приближения менопаузы яичники вырабатывают меньше гормона, называемого эстрогеном. Когда происходит это уменьшение, ваш менструальный цикл (период) начинает меняться.Это может стать нерегулярным, а затем прекратиться. Физические изменения также могут произойти по мере того, как ваше тело адаптируется к разным уровням гормонов. Симптомы, которые вы испытываете на каждой стадии менопаузы (перименопауза, менопауза и постменопауза), являются частью адаптации вашего тела к этим изменениям.

Каковы гормональные изменения во время менопаузы?

Традиционные изменения, которые мы называем «менопаузой», происходят, когда яичники перестают вырабатывать высокие уровни гормонов. Яичники — это репродуктивные железы, которые хранят яйца и выпускают их в маточные трубы.Они также производят женские гормоны эстроген и прогестерон, а также тестостерон. Вместе эстроген и прогестерон контролируют менструацию. Эстроген также влияет на то, как организм использует кальций и поддерживает уровень холестерина в крови.

По мере приближения менопаузы яичники больше не выделяют яйца в маточные трубы, и у вас будет последний менструальный цикл.

Как происходит естественная менопауза?

Естественная менопауза — это постоянное прекращение менструации, не вызванное никаким лечением.Для женщин, переживающих естественную менопаузу, процесс постепенный и описывается в три этапа:

  • Перименопауза или «переходный период менопаузы»: Перименопауза может начаться за 8–10 лет до менопаузы, когда яичники постепенно производят меньше эстрогена. Обычно это начинается у женщин в возрасте 40 лет, но может начаться и в 30 лет. Перименопауза длится до менопаузы, точки, когда яичники перестают выделять яйца. В последние один-два года перименопаузы падение эстрогена ускоряется.На этом этапе у многих женщин могут наблюдаться симптомы менопаузы. У женщин в это время все еще сохраняются менструальные циклы, и они могут забеременеть.
  • Менопауза : Менопауза — это момент, когда у женщины больше нет менструального цикла. На этом этапе яичники перестали выделять яйца и вырабатывать большую часть своего эстрогена. Менопауза диагностируется, когда у женщины не было менструации в течение 12 месяцев подряд.
  • Постменопауза : так называют период времени после того, как у женщины не было кровотечения в течение целого года (остаток вашей жизни после менопаузы).На этом этапе симптомы менопаузы, такие как приливы, могут уменьшаться для многих женщин. Однако некоторые женщины продолжают испытывать симптомы менопаузы в течение десяти или более лет после перехода в менопаузу. В результате более низкого уровня эстрогена женщины в постменопаузе подвергаются повышенному риску ряда заболеваний, таких как остеопороз и сердечные заболевания. Лекарства, такие как гормональная терапия и / или изменение здорового образа жизни, могут снизить риск некоторых из этих состояний. Поскольку риск у каждой женщины индивидуален, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы снизить индивидуальный риск.

Как долго длится перименопауза (переходный период менопаузы)?

Продолжительность каждой стадии менопаузы может быть разной для каждого человека. Средняя продолжительность перименопаузы составляет около четырех лет. Некоторые женщины могут находиться на этой стадии только несколько месяцев, в то время как другие будут находиться на этой стадии перехода более четырех лет. Если у вас не было менструаций более 12 месяцев, вы больше не находитесь в перименопаузе. Однако, если есть лекарства или медицинские условия, которые могут повлиять на периоды, может быть труднее узнать конкретную стадию перехода к менопаузе.

Что такое преждевременная менопауза?

Менопауза, наступающая в возрасте от 45 до 55 лет, считается «естественной» и является нормальной частью старения. Но у некоторых женщин менопауза может наступить раньше, либо в результате хирургического вмешательства (например, удаления яичников), либо в результате повреждения яичников (например, в результате химиотерапии). Менопауза, наступившая до 45 лет, независимо от причины, называется ранней менопаузой. Менопауза, наступившая в возрасте 40 лет и младше, считается преждевременной менопаузой.

Симптомы и причины

Каковы симптомы менопаузы?

Возможно, у вас наступит менопауза, если вы начнете испытывать некоторые или все из следующих симптомов:

  • Приливы (внезапное ощущение тепла, разливающееся по телу).
  • Ночная потливость и / или приливы холода.
  • Сухость влагалища; дискомфорт во время секса.
  • Позывы на мочеиспускание (настоятельная потребность в более частом мочеиспускании).
  • Нарушение сна (бессонница).
  • Эмоциональные изменения (раздражительность, перепады настроения, легкая депрессия).
  • Сухая кожа, сухие глаза или сухость во рту.

Женщины, которые все еще находятся в переходном периоде менопаузы (перименопаузы), также могут испытывать:

  • Нежность груди.
  • Обострение предменструального синдрома (ПМС).
  • Нерегулярные или пропуски месячных.
  • Периоды, которые тяжелее или легче обычных.

У некоторых женщин также могут быть:

  • Гоночное сердце.
  • Головные боли.
  • Боли в суставах и мышцах.
  • Изменения либидо (полового влечения).
  • Затруднения с концентрацией внимания, провалы в памяти (часто временные).
  • Увеличение веса.
  • Выпадение или истончение волос.

Эти симптомы могут быть признаком того, что яичники вырабатывают меньше эстрогена, или признаком повышенных колебаний (взлетов и падений) уровня гормонов.Не у всех женщин проявляются все эти симптомы. Однако женщины, у которых появились новые симптомы учащенного сердцебиения, изменения мочеиспускания, головные боли или другие новые медицинские проблемы, должны обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у этих симптомов нет другой причины.

Что такое приливы и как долго они у меня будут?

Приливы — один из наиболее частых симптомов менопаузы. Это кратковременное ощущение тепла. Приливы не у всех одинаковы, и нет определенной причины, по которой они случаются.Помимо жара, приливы могут также сопровождаться:

  • Красное, покрасневшее лицо.
  • Потоотделение.
  • Ощущение холода после жары.

Приливы не только ощущаются разными людьми по-разному, но и могут длиться разное количество времени. У некоторых женщин приливы бывают кратковременными во время менопаузы. У других может быть какая-то вспышка жара на всю оставшуюся жизнь. Как правило, приливы со временем становятся менее сильными.

Что вызывает горячую вспышку?

В вашей повседневной жизни довольно много нормальных вещей, которые могут вызвать вспышку жара.Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание:

  • Кофеин.
  • Курение.
  • Острая пища.
  • Алкоголь.
  • Обтягивающая одежда.
  • Стресс и тревога.

Жара, включая жаркую погоду, также может вызвать приливы. Будьте осторожны при тренировках в жаркую погоду — это может вызвать приливы.

Может ли менопауза вызвать рост волос на лице?

Да, усиленный рост волос на лице может быть изменением, связанным с менопаузой. Гормональные изменения, через которые проходит ваше тело во время менопаузы, могут привести к нескольким физическим изменениям в вашем теле, в том числе к большему количеству волос на лице, чем у вас могло быть в прошлом.Если волосы на лице становятся для вас проблемой, можно использовать воск или другие средства для удаления волос. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах, чтобы убедиться, что вы не выбираете продукт, который может нанести вред вашей коже.

Являются ли трудности с концентрацией и забывчивостью нормальной частью менопаузы?

К сожалению, нарушение концентрации внимания и незначительные проблемы с памятью могут быть нормальным явлением во время менопаузы. Хотя это случается не со всеми, такое бывает. Врачи не понимают, почему это происходит.Если у вас проблемы с памятью во время менопаузы, позвоните своему врачу. Было доказано, что существует несколько видов деятельности, стимулирующих мозг и помогающих омолодить вашу память. Эти действия могут включать:

  • разгадывать кроссворды и выполнять другие умственно стимулирующие действия, например читать и решать математические задачи.
  • Отказ от пассивной активности, например, просмотра телевизора.
  • Много упражнений.

Имейте в виду, что депрессия и тревога также могут повлиять на вашу память.Эти состояния могут быть связаны с менопаузой.

Может ли менопауза вызвать депрессию?

Ваше тело претерпевает множество изменений во время менопаузы. Уровень гормонов резко меняется, вы можете плохо спать из-за приливов жара и можете испытывать перепады настроения. Тревога и страх также могли сыграть роль в это время. Все эти факторы могут привести к депрессии.

Если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии, поговорите со своим врачом.Во время разговора ваш врач расскажет вам о различных типах лечения и проверит, нет ли другого заболевания, вызывающего вашу депрессию. Иногда причиной депрессии могут быть проблемы с щитовидной железой.

Могут ли произойти какие-либо другие эмоциональные изменения во время менопаузы?

Менопауза может вызывать различные эмоциональные изменения, в том числе:

  • Потеря энергии и бессонница.
  • Отсутствие мотивации и трудности с концентрацией внимания.
  • Беспокойство, депрессия, перепады настроения и напряжение.
  • Головные боли.
  • Агрессивность и раздражительность.

Все эти эмоциональные изменения могут произойти вне менопаузы. Вероятно, вы сталкивались с некоторыми из них на протяжении всей своей жизни. Управлять эмоциональными изменениями во время менопаузы может быть сложно, но возможно. Ваш лечащий врач может прописать вам лекарство (гормональная терапия или антидепрессант). Также может быть полезно просто знать, что у чувства, которое вы испытываете, есть название.Группы поддержки и консультации являются полезными инструментами при работе с этими эмоциональными изменениями во время менопаузы.

Как менопауза влияет на мочевой пузырь?

К сожалению, проблемы с контролем мочевого пузыря (также называемые недержанием мочи) часто встречаются у женщин в период менопаузы. Это происходит по нескольким причинам, в том числе:

  • Эстроген. Этот гормон играет в вашем организме несколько ролей. Он не только контролирует менструальный цикл и способствует изменениям в организме во время беременности, эстроген также поддерживает здоровье слизистой оболочки мочевого пузыря и уретры.
  • Мышцы тазового дна. Поддерживающие органы в тазу — мочевой пузырь и матку — называются мышцами тазового дна. На протяжении всей жизни эти мышцы могут ослабевать. Это может произойти во время беременности, родов и из-за увеличения веса. Когда мышцы слабеют, может возникнуть недержание мочи (подтекание).

Конкретные проблемы контроля мочевого пузыря, которые могут возникнуть у вас, могут включать:

  • Стрессовое недержание мочи (утечка при кашле, чихании или поднятии чего-либо тяжелого).
  • Неотложное недержание мочи (утечка из-за сжимания мочевого пузыря в неподходящее время).
  • Болезненное мочеиспускание (дискомфорт при каждом мочеиспускании).
  • Ноктурия (ощущение необходимости вставать ночью, чтобы помочиться).

Начну ли я менопаузу, если мне сделают гистерэктомию?

Во время гистерэктомии матка удаляется. После этой процедуры у вас не будет менструации. Однако, если вы сохранили яичники (удаление яичников называется овариэктомией), симптомы менопаузы могут появиться не сразу.Если ваши яичники также будут удалены, у вас сразу же появятся симптомы менопаузы.

Диагностика и тесты

Как диагностируется менопауза?

Ваш лечащий врач может диагностировать менопаузу несколькими способами. Первый — это обсуждение вашего менструального цикла за последний год.Если у вас не было менструации целый год (12 месяцев подряд), возможно, у вас постменопаузальный период. Другой способ, которым ваш врач может проверить, переживаете ли вы менопаузу, — это анализ крови, который проверяет уровень вашего фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). ФСГ — это гормон, вырабатываемый гипофизом — эта железа расположена в основании вашего мозга. Однако этот тест может ввести в заблуждение в начале менопаузы, когда ваше тело находится в переходном периоде, а уровень гормонов колеблется вверх и вниз. Гормональный тест всегда нужно интерпретировать в контексте того, что происходит с менструальным циклом.

Многим женщинам анализ крови не нужен. Если у вас симптомы менопаузы и у вас нерегулярный цикл, поговорите со своим врачом. Ваш врач может диагностировать менопаузу после вашего разговора.

Ведение и лечение

Можно ли вылечить менопаузу?

Менопауза — это естественный процесс, через который проходит ваше тело.В некоторых случаях лечение менопаузы может не потребоваться. Когда обсуждают лечение менопаузы, речь идет о лечении симптомов менопаузы, которые нарушают вашу жизнь. Существует множество различных методов лечения симптомов менопаузы. Основными видами лечения менопаузы являются:

Во время менопаузы важно поговорить со своим врачом, чтобы разработать план лечения, который подойдет вам. Каждый человек индивидуален и имеет уникальные потребности.

Что такое гормональная терапия?

Во время менопаузы ваше тело претерпевает серьезные гормональные изменения, в результате чего уменьшается количество вырабатываемых им гормонов, особенно эстрогена и прогестерона.Эстроген и прогестерон вырабатываются яичниками. Когда ваши яичники перестают вырабатывать достаточно эстрогена и прогестерона, в качестве дополнения можно использовать гормональную терапию. Гормональная терапия повышает уровень гормонов и может помочь облегчить некоторые симптомы менопаузы. Он также используется в качестве профилактики остеопороза.

Существует два основных типа гормональной терапии:

  • Терапия эстрогеном (ЕТ) : При этом лечении эстроген принимается отдельно. Обычно его назначают в низкой дозе и можно принимать в виде таблеток или пластырей.ЕТ также можно вводить в виде крема, вагинального кольца, геля или спрея. Этот вид лечения применяется после гистерэктомии. Сам по себе эстроген нельзя использовать, если у женщины все еще есть матка.
  • Эстроген, прогестерон / гормональная терапия прогестином (EPT) : Это лечение также называется комбинированной терапией, поскольку в нем используются дозы эстрогена и прогестерона. Прогестерон доступен в его естественной форме или также в виде прогестина (синтетическая форма прогестерона). Этот вид гормональной терапии используется, если у вас все еще есть матка.

Гормональная терапия может облегчить многие симптомы менопаузы, в том числе:

  • Приливы и ночная потливость.
  • Сухость влагалища.
  • Раздражительность и перепады настроения.
  • Выпадение волос.

Есть ли риски, связанные с гормональной терапией?

Как и большинство прописываемых лекарств, гормональная терапия сопряжена с риском. Некоторые известные риски для здоровья включают:

  • Рак эндометрия (увеличивается только в том случае, если у вас еще есть матка и вы не принимаете прогестин вместе с эстрогеном).
  • Желчные камни и проблемы с желчным пузырем.
  • Тромбы.

Переход на гормональную терапию — индивидуальное решение. Обсудите со своим врачом все прошлые заболевания и семейный анамнез, чтобы понять, насколько выгодна гормональная терапия для вас.

Какие бывают негормональные методы лечения менопаузы?

Хотя гормональная терапия является очень эффективным методом облегчения симптомов менопаузы, она не подходит для всех.Негормональные методы лечения включают изменение диеты, образа жизни и использование безрецептурных препаратов. Эти методы лечения часто являются хорошими вариантами для женщин, у которых есть другие заболевания или которые недавно лечились от рака груди. Основные негормональные методы лечения, которые может порекомендовать ваш врач, включают:

  • Изменение диеты.
  • Как избежать приливов.
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту, которые доказали свою полезность.

Диета

Иногда изменение диеты может помочь облегчить симптомы менопаузы.Ограничение количества кофеина, которое вы потребляете каждый день, и отказ от острой пищи могут сделать ваши приливы менее сильными. Вы также можете добавлять в свой рацион продукты, содержащие растительный эстроген. Растительный эстроген (изофлавоны) не заменяет эстроген, вырабатываемый в организме до наступления менопаузы. Продукты, которые стоит попробовать, включают:

  • Соя.
  • Нут.
  • Чечевица.
  • Льняное семя.
  • Зерна.
  • Фасоль.
  • Фрукты.
  • Овощи.

Как избежать приливов

Определенные вещи в вашей повседневной жизни могут быть спусковыми крючками для приливов. Чтобы облегчить симптомы, постарайтесь определить эти триггеры и обойти их. Это может включать в себя прохладу в спальне по ночам, ношение нескольких слоев одежды или отказ от курения. Похудение также может помочь при приливах.

Осуществление

Тренировка может быть трудной, если вы имеете дело с приливами, но упражнения могут помочь облегчить некоторые другие симптомы менопаузы.Упражнения могут помочь вам спать всю ночь и рекомендуются при бессоннице. Спокойные, умиротворяющие упражнения, такие как йога, также могут улучшить ваше настроение и уменьшить любые страхи или беспокойство, которые вы можете испытывать.

Вступление в группы поддержки

Разговор с другими женщинами, которые также переживают менопаузу, может стать большим облегчением для многих. Присоединение к группе поддержки может не только дать вам выход для множества эмоций, возникающих в вашей голове, но также поможет вам ответить на вопросы, о которых вы, возможно, даже не подозреваете.

Может ли мой врач прописать негормональные лекарства?

Ваш врач может назначить несколько негормональных лекарств. Обычно они используются для лечения приливов. Поговорите со своим врачом о том, какие именно негормональные лекарства могут лучше всего подойти вам.

Перспективы / Прогноз

Могу ли я забеременеть во время менопаузы?

Возможность беременности исчезает, когда вы находитесь в постменопаузе, если у вас не было менструации в течение целого года (при условии, что нет другого заболевания из-за отсутствия менструального кровотечения).Однако на самом деле вы можете забеременеть во время переходного периода менопаузы (перименопаузы). Если вы не хотите забеременеть, вам следует продолжать использовать какую-либо форму контроля над рождаемостью до тех пор, пока вы полностью не пройдете через менопаузу. Прежде чем прекратить использовать противозачаточные средства, спросите своего врача.

Некоторым женщинам может быть трудно забеременеть после 30-40 лет из-за снижения фертильности. Однако, если вашей целью является забеременеть, существуют методы лечения и методы повышения фертильности, которые могут помочь вам забеременеть.Обязательно поговорите со своим врачом об этих вариантах.

Каковы долгосрочные риски для здоровья, связанные с менопаузой?

Существует несколько состояний, риск которых может быть выше после менопаузы. Ваш риск любого заболевания зависит от многих вещей, таких как семейный анамнез, состояние вашего здоровья до менопаузы и факторы образа жизни (курение). Два состояния, которые влияют на ваше здоровье после менопаузы, — это остеопороз и ишемическая болезнь сердца.

Остеопороз

Остеопороз, болезнь «хрупкости костей», возникает, когда внутренняя часть костей становится менее плотной, что делает их более хрупкими и склонными к переломам.Эстроген играет важную роль в сохранении костной массы. Эстроген сигнализирует клеткам в костях, чтобы они перестали разрушаться.

Женщины теряют в среднем 25% своей костной массы с момента менопаузы до 60 лет. Это происходит в основном из-за потери эстрогена. Со временем эта потеря кости может привести к переломам костей. Ваш лечащий врач может со временем проверить прочность ваших костей. Тестирование минеральной плотности костей, также называемое денситометрией костей, — это быстрый способ узнать, сколько кальция у вас есть в определенных частях ваших костей.Тест используется для выявления остеопороза и остеопении. Остеопения — это заболевание, при котором плотность костной ткани снижается, и это может быть предвестником более позднего остеопороза.

Если у вас остеопороз или остеопения, варианты лечения могут включать терапию эстрогенами.

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца — это сужение или закупорка артерий, окружающих сердечную мышцу. Это происходит, когда на стенках артерий накапливается жировой налет (это называется атеросклерозом).Это накопление связано с высоким уровнем холестерина в крови. После менопаузы риск ишемической болезни сердца увеличивается по нескольким причинам, в том числе:

  • Потеря эстрогена (этот гормон также способствует здоровью артерий).
  • Повышенное артериальное давление.
  • Снижение физических нагрузок.
  • Плохие привычки из вашего прошлого настигают вас (курение или чрезмерное употребление алкоголя).

Здоровое питание, отказ от курения и регулярные физические упражнения — лучшие способы предотвратить сердечные заболевания.Лечение повышенного артериального давления и диабета, а также поддержание уровня холестерина с помощью лекарств для отдельных лиц из группы риска являются стандартами лечения.

Поможет ли гормональная терапия предотвратить долгосрочные риски для здоровья?

Преимущества и риски гормональной терапии зависят от возраста женщины и ее индивидуального анамнеза. В целом, более молодые женщины в возрасте 50 лет, как правило, получают больше пользы от гормональной терапии по сравнению с женщинами в постменопаузе в возрасте 60 лет. Женщины, у которых наступила преждевременная менопауза, часто получают гормональную терапию до 50 лет, чтобы избежать повышенного риска, связанного с потерей эстрогена в течение нескольких лет.

Жить с

Как мне узнать, являются ли изменения в моих менструациях нормальными симптомами перименопаузы или чем-то, о чем следует беспокоиться?

Нерегулярные периоды — обычное и нормальное явление во время перименопаузы (переходного периода менопаузы). Но другие состояния могут вызвать нарушение менструального кровотечения.Если к вам относится какая-либо из следующих ситуаций, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины.

  • Ваши месячные становятся очень обильными или сопровождаются образованием тромбов.
  • Ваши месячные длятся на несколько дней дольше, чем обычно.
  • У вас появляются пятна или кровотечение после менструации.
  • У вас появляются кровянистые выделения после секса.
  • Ваши месячные происходят ближе друг к другу.

Возможные причины аномального кровотечения включают гормональный дисбаланс, гормональное лечение, беременность, миому, проблемы со свертываемостью крови или, в редких случаях, рак.

Может ли менопауза повлиять на сон?

Некоторые женщины могут испытывать проблемы со сном по ночам и бессонницу во время менопаузы. Бессонница — это неспособность заснуть или заснуть ночью. Это может быть нормальным побочным эффектом самой менопаузы или быть следствием другого симптома менопаузы. Приливы — частая причина бессонных ночей во время менопаузы.

Если приливы не дают вам уснуть по ночам, попробуйте:

  • Носите свободную одежду, чтобы оставаться прохладной ночью.
  • Обеспечьте хорошую вентиляцию спальни.

Избегайте определенных продуктов и поведения, которые вызывают у вас приливы. Если острая еда обычно вызывает приливы, не ешьте ничего острого перед сном.

Может ли менопауза повлиять на мою сексуальную жизнь?

После менопаузы в вашем теле меньше эстрогена. Это серьезное изменение в вашем гормональном балансе может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Многие женщины в период менопаузы могут заметить, что их не так легко разбудить, как раньше. Иногда женщины также могут быть менее чувствительны к прикосновениям и другим физическим контактам, чем до менопаузы.

Эти чувства в сочетании с другими эмоциональными изменениями, которые вы можете испытывать, могут привести к снижению интереса к сексу. Имейте в виду, что ваше тело во время менопаузы претерпевает большие изменения. Некоторые из других факторов, которые могут играть роль в снижении полового влечения, включают:

  • Проблемы с контролем мочевого пузыря.
  • Проблемы со сном по ночам.
  • Испытывает стресс, тревогу или депрессию.
  • Как справиться с другими заболеваниями и принимать лекарства.

Все эти факторы могут нарушить вашу жизнь и даже вызвать напряженность в ваших отношениях. В дополнение к этим изменениям, более низкий уровень эстрогена в вашем теле может фактически вызвать снижение кровоснабжения влагалища. Это может вызвать сухость. Когда у вас нет нужного количества смазки во влагалище, оно может быть тонким, бледным и сухим. Это может привести к болезненному половому акту.

Не бойтесь поговорить со своим врачом о любом снижении сексуального влечения.Ваш врач обсудит варианты, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Например, сухость влагалища можно лечить с помощью безрецептурных водорастворимых или силиконовых лубрикантов. Ваш лечащий врач также может назначить эстроген или неэстрогенные гормоны для лечения тканей влагалища. Это может быть назначено в виде крема с низкой дозой, таблеток или вагинального кольца.

Все ли женщины в период менопаузы испытывают снижение сексуального влечения?

Не все женщины испытывают снижение полового влечения. В некоторых случаях все наоборот.Это могло быть потому, что больше нет страха забеременеть. Многим женщинам это позволяет получать удовольствие от секса, не беспокоясь о планировании семьи.

Тем не менее, все же важно использовать средства защиты (презервативы) во время секса, если не в моногамных отношениях. Как только ваш врач поставит диагноз менопаузы, вы больше не сможете забеременеть. Однако, когда вы находитесь в переходном периоде менопаузы (перименопауза), вы все равно можете забеременеть. Вам также необходимо защитить себя от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).Вы можете заразиться ИППП в любой момент жизни.

Смогу ли я по-прежнему получать удовольствие от секса после менопаузы?

У вас должна быть возможность получать удовольствие от секса после менопаузы. Иногда снижение полового влечения связано с дискомфортом и болезненным половым актом. После устранения источника этой боли (сухости влагалища) многие женщины могут снова наслаждаться близостью. Гормональная терапия также может помочь многим женщинам. Если после менопаузы вам трудно получить удовольствие от секса, поговорите со своим врачом.

Может ли менопауза быть положительным моментом в жизни?

Менопауза, безусловно, может быть положительным моментом в жизни.Слишком часто мифы порождают неправильные представления об этом нормальном процессе старения. Хотя менопауза может вызвать некоторые заметные и неприятные изменения, с ними можно эффективно справиться.

.