22Май

Недостаток калия и магния в организме симптомы: Дефицит калия и магния | Статьи о сердце

Содержание

Дефицит калия и магния | Статьи о сердце

У микроэлементов существуют свои «друзья» и свои «противники».

Главный антагонист калия – натрий. Калий для выполнения своих полезных функций накапливается в клетках человеческого тела. Как только он «сдает свои позиции», т.е. когда его запасы истощаются, — место калия тут же занимает натрий.

У этой пары прямо противоположные задачи:  если калий выводит воду из организма, то натрий ее задерживает. Поэтому, устремляясь на место калия, натрий заполняет клетки водой, т.е. развивается отечность. В таком состоянии клетки и ткани организма начинают хуже выполнять свои функции. В первую очередь, страдает сердце, т.к.  сердечная мышца – миокард –  состоит из клеток-кардиомиоцитов, очень чувствительных  к потере калия.

Самые распространенные  кардиологические заболевания, которые возникают или значительно усугубляются при недостатке калия:  ишемическая болезнь сердца и разные виды нарушений ритма.

Работа миокарда восстанавливается, как только в его клетки возвращается необходимое количество калия. Обычно натрий не выдерживает натиска своего соперника и уступает занятое место без лишнего сопротивления.

А как насчет «друзей»? У калия складываются отличные отношения с магнием. Калий плохо усваивается из пищи  при дефиците магния. И наоборот, в полной мере проявляет свои полезные свойства, если магний содержится в достаточном количестве.  Поэтому и потреблять эти два микроэлемента нужно вместе. К счастью, они часто содержатся в одних и тех же продуктах (овощи, зелень, фрукты), да и в составе минеральных препаратов комбинацию калия и магния легко отыскать.

60% магния находится в костях человека, остальная часть  — в клетках сердца и головного мозга, а также в мягких мышечных тканях.  При нехватке магния на первый план выходит его физиологический антагонист – кальций. Подобно натрию, он оккупирует опустевшую территорию.

Работая в избытке, кальций вызывает сильные либо неправильные мышечные  сокращения. Судороги и боль в мышцах могут ощущаться  во всем теле: чаще всего в икрах ног, стопах. Для таких судорог на фоне дефицита микроэлементов характерно возникновение в ночное время. При избытке калия/недостатке магния также страдает миокард: возникают нарушения ритма сердца, развивается повышенный тонус сосудов, что негативно сказывается на артериальном давлении (тенденция к его повышению), нарушаются обменные процессы в миокарде.

Итак, при дефиците калия и/или магния сердечная мышца (миокард) питается и  сокращается неправильно и, можно сказать, не «отдыхает» нормально.

    Главные причины дефицита калия и магния:

  • 1

    повышенное потоотделение (спорт, жаркий климат, работа в горячих цехах, частое посещение бани или сауны)

  • 2

    диарея или применение слабительных препаратов

  • 3

    применение мочегонных средств (кроме калийсберегающих)

  • 4

    гормональное лечение, в том числе контрацепция

  • 5

    сахарный диабет

  • 6

    заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва, заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы)

  • 7

    хронические стрессы и депрессивные состояния

  • 8

    регулярное потребление кофе и/или алкоголя

  • 9

    сердечно-сосудистые заболевания

    Какие признаки указывают на пониженный уровень калия?

  • 1

    сонливость, апатия

  • 2

    слабость и боли в мышцах

  • 3

    отеки

  • 4

    постоянные запоры

  • 5

    колебания артериального давления

  • 6

    сбои в сердечном ритме

  • 7

    затруднения дыхания

  • 8

    сухость, выпадение и/или потускнение волос

    Какие признаки указывают на пониженный уровень магния?

  • 1

    повышенная нервная возбудимость, раздражительность

  • 2

    снижение работоспособности, сильная усталость

  • 3

    головокружение

  • 4

    снижение слуха

  • 5

    судороги в мышцах, подергивания век

  • 6

    онемение в пальцах рук и/или ног

  • 7

    перепады артериального давления

  • 8

    боли в сердце

  • 9

    тенденция к запорам или диарее

  • 10

    тонкие, ломкие ногти и /или выпадение волос

К счастью, восстановить недостаток калия и магния несложно: нужно обогатить рацион продуктами с высоким содержанием калия и магния или же можно нормализовать/повысить уровень полезных микроэлементов, принимая специальные комплексы с калием и магнием в органической форме (такие препараты будут лучше всего усваиваться организмом человека).

ПАНАНГИН — баланс калия и магния восстановлен!

Ритм жизни подсказывает нам верное решение: лучше своевременно залатать возможные бреши в корабле нашего здоровья, чем терпеливо ожидать, пока он пойдет ко дну, сраженный тем или иным заболеванием. Мы твердо помним, что весной следует уделить внимание восполнению возможного дефицита витаминов, но не всегда в фокусе оказываются другие микро­нутриенты, в частности калий и магний. Вместе с тем обеспечить баланс этих катионов — значит создать прочную основу для здоровья не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма в целом. В достижении этой цели поможет безрецептурный препарат ПАНАНГИН в форме таблеток от венгерской компании «Рихтер Гедеон», который пользуется заслуженным авторитетом у потребителей.

Калий и магний являются незаменимыми шестеренками, необходимыми для нормальной работы сердца — этого сложного механизма, который иногда называют пламенным мотором. Дефицит калия и магния играет важную роль в патогенезе артериальной гипертензии, атеросклероза коро­нарных сосудов, нарушений сердечного ритма и дисфункции миокарда. А ведь, как известно, от здоровья сердечно-сосудистой системы напрямую зависит наше самочувствие. Кроме того, учитывая степень вовлеченности калия и магния в различные метаболические процессы, можно по праву утверждать, что они важны для нормальной жизнедеятельности всего организма.

Так, калий необходим для функционирования разнообразных внутриклеточных ферментов; он играет важную роль в поддержании осмотического и кислотно-основного гомеостаза и синтезе различных веществ. От соотношения этого макроэлемента с другими ионами зависит нервно-мышечная возбудимость, сократительная способность миокарда, секреция желез пищеварительного тракта (Мальцев В.И., Казимирко В.К., 2004). О дефиците калия в организме свидетельствуют такие симптомы, как астения, нервно-мышечные расстройства, а также ряд изменений со стороны сердечно-сосудистой, пище­варительной и мочеполовой систем.

О необходимости магния в организме свидетельствует тот факт, что он регулирует активность более 350 ферментов (Спасов А.

А., 2003). Кроме того, магний является естественным антагонистом кальция и принимает участие в расслаблении мышечного волокна, снижает агрегационную способность тромбоцитов, поддерживает нормальный трансмембранный потенциал в электровозбудимых тканях (Булдакова Н.Г., 2008). На мысль о возможной недостаточности этого катиона в организме может натолкнуть наличие ряда симптомов: неврологические нарушения (раздражительность, депрессия, расстройства сна, снижение остроты слуха, шум в ушах, головокружение), мышечные судороги.

Таким образом, нехватка калия и магния в организме приводит к весьма разнообразным нарушениям, что обусловлено их важной ролью. Однако на практике очень сложно разграничить клинические последствия дефицита каждого из этих катионов в отдельности. Ведь дисбаланс магния — в частности, его дефицит — нередко приводит ко вторичной нехватке калия в организме.

Восстановить баланс микронутриентов поможет ПАНАНГИН от компании «Рихтер Гедеон», который содержит аспарагинат калия и магния. Остаток аспарагиновой кислоты (аспартат) характеризуется большим сродством к клеткам, и в качестве эндогенного вещества является носителем ионов, способствуя их проникновению в клетку.

Это лекарственное средство может применяться при алиментарной гипокалиемии и гипо­магниемии, а также широком спектре заболеваний сердечно-сосудистой системы: в комплексной терапии сердечной недостаточности, после перенесенного инфаркта миокарда и при нарушениях сердечного ритма. Кроме того, ПАНАНГИН показан при лечении сердечными гликозидами (для повышения их эффективности и улучшения переносимости препаратов этой группы).

Вот почему ПАНАНГИН — это актуальное лекарственное средство в домашней аптечке, которое поможет создать прочный фундамент крепости здоровья!

Пресс-служба

«Еженедельника АПТЕКА»

Панангін

Цікава інформація для Вас:

Нехватка калия в организме: 8 тревожных сигналов

Здоровье: Нехватка калия в организме: 8 тревожных сигналов

13. 08.2018

Калий – важный макроэлемент. Нехватка калия нарушает работу всего организма.

Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы он был в норме. Какие симптомы недостатка калия, и какие продукты, богатые калием, восполняют его дефицит?

Мы обычно думаем о калие, когда вспоминаем о бананах, поскольку знаем, что этот желтый фрукт содержит его в больших количествах. Какая же биологическая роль калия в организме, существуют ли симптомы недостатка калия? Калий – электролит, положительно заряженный ион. Электролиты – это несущие заряд минералы, содержащиеся во всех жидкостях, имеющихся в организме. Они проводят электрический ток, передают электрические импульсы, что крайне важно для нормальной работы сердца, мышц и нервов. Они поддерживают баланс жидкости и многие функции внутренних органов.

Нехватка калия равносильна серьезным проблемам со здоровьем

Содержание калия в организме обратно пропорционально количеству натрия: больше натрия, меньше калия, и наоборот.

Для нормальной жизнедеятельности клетки необходим и натрий. Но его избыточное количество негативно отражается на нашем здоровье. Все мы знаем, например, что избыток натрия вызывает повышение артериального давления.

Функции калия в организме

Строительный материал для белков и мышечной ткани

Стабилизация сердечного ритма

Поддержание нормального уровня рН

Доставка питательных веществ клеткам

Регуляция баланса жидкости в организме

Недостаток калия в организме чаще всего бывает из-за неправильного и несбалансированного питания, или же вследствие употребления в большом количестве соленых продуктов.

Другие возможные факторы нехватки калия в организме:

Заболевания почек

Прием некоторых лекарств, например, мочегонных препаратов или антибиотиков

Дегидратация вследствие повышенной потливости, диареи или рвоты

Дефицит магния

Поскольку калий в организме в достаточном количестве очень важен, для его нормальной жизнедеятельности необходимо уметь определять симптомы недостатка калия. С тем, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого минерала.

Симптомы недостатка калия в организме

1. Непроходящая усталость. Вы все время чувствуете упадок сил, измотанность, у вас не хватает энергии на выполнение обычных дел, и ко всему пропал интерес?

Причиной такого состояние может быть недостаток калия. Калий обеспечивает водно-электролитный баланс в организме, выработку энергии, регулирует ее использование и передачу клетками.

2. Повышенное давление. Калий находится внутри клетки, он расслабляет кровеносные сосуды. Натрий — антагонист калия. Он задерживает воду в организме.

Если в организме нехватка калия, сразу же накапливается натрий, который повышает содержание воды в организме, а значит и кровяное давление.

Артериальное давление, превышающее норму — это предвестник кардиоваскулярных болезней, заболеваний почек, снижения либидо и неврологических расстройств.

3. Мышечная слабость, спазмы и судороги. Калий обеспечивает работу мышц. Больше физических нагрузок — выше потери калия.

Поэтому перед предстоящей, например, интенсивной тренировкой, и после нее не лишним будет пополнить запас электролитов в организме.

4. Сердечная аритмия. Сердце — очень мощная мышца, которая никогда не находится в состоянии покоя. Калий особенно важен для работы сердца, так как ое – проводник электрических импульсов, регулирующих сокращения сердечной мышцы.

Длительная нехватка калия может вызвать сбой сердечного ритма, который проявляется как аритмия или сильное сердцебиение.

Способность сердца сокращаться и расслабляться определяется количеством калия и натрия в организме.  Без калия сердце может отказать в любую минуту, поскольку перестанет сокращаться. 

Нехватка калия — частая причина неправильного сердечного ритма, при котором кровоток становится прерывистым. Развивается сердечная недостаточность, появляется склонность к тромбообразованию.

5. Запор. Для хорошего пищеварения необходима работа мышц, а калий, как известно, отвечает за сокращение мышц. Нехватка калия – это слабая перистальтика и плохое пищеварение. Результат — затрудненное опорожнение кишечника.

6. Покалывание, онемение конечностей. Взаимосвязь между нервными клетками осуществляется с помощью электроимпульсов. Этот процесс обеспечивается электролитами.

В организме постоянно работает своего рода помпа – калиево-натриевый насос. Его задача – накапливать положительно заряженные ионы калия внутри клетки, выкачивать отрицательно заряженные ионы натрия. Это необходимо для поддержания разности потенциалов на клеточной мембране.

В результате постоянно меняющегося соотношения калия и натрия для передачи нервных импульсов вырабатывается электропотенциал. Если калий вымывается из клетки, меняется потенциал клеточных мембран, что приводит к формированию электрических импульсов.

Этот градиент потенциала, т.е. разность потенциала, создаваемая калиево-натриевым насосом, и вызывает сокращение мышечных волокон и сердечной мышцы. Нарушение передачи нервных импульсов и является причиной покалывания и онемения в конечностях.

7. Головокружение. Низкий уровень калия отрицательно влияет на кровообращение, что может вызывать его недостаточность. Головной мозг в таком случае плохо снабжается кислородом, как результат – головокружение. При упорном головокружении необходима консультация врача.

8. Отечность. Существенный фактор недостатка калия – переработанные продукты питания.  Как правило, в них содержится много натрия.

Употребление продуктов с высоким содержанием соли является для организма сигналом накапливать жидкость для снижения его концентрации в крови.

Нехватка калия не уравновешивает поступившее с продуктами большое количество натрия. Калиево-натриевый баланс нарушается.

Таким образом, симптомы недостатка калия в организме разнообразны. Описанные признаки могут быть симптомами других заболеваний. Поэтому при плохом самочувствии необходимо обратиться к врачу.

Симптомы недостатка калия должны быть подтверждены диагностическим способом. Не занимайтесь самолечением!

Чтобы не возникали перечисленные симптомы недостатка калия, избегайте причин его возникновения.

Заметим, что у женщин часто симптомы недостатка калия возникают по причине соблюдения различных диет, приема мочегонных и слабительных средств. А у мужчин симптомы недостатка калия появляются  в результате значительной физической нагрузки и злоупотребления алкоголем.

Как восполнить недостаток калия в организме

Коррекция дефицита калия достаточна проста. Его баланс восстанавливается в течение всего лишь нескольких дней.

Основной источник калия – продукты питания, богатые калием. Внеся небольшие изменения в свой рацион, вы легко восполните недостаток этого минерала.

Продукты, богатые калием, достаточно разнообразны. Их список широк, это наши привычные продукты животного и растительного происхождения. 

Какие же продукты, богатые калием, помогают восполнить нехватку калия? Вот их примерный перечень:

авокадо,

зеленые листовые овощи,

свекольная ботва,

морковь,

картофель,

бобовые (особенно фасоль, горох и чечевица),

цитрусовые (апельсины, грейпфрут),

грибы,

груши,

бананы,

чернослив,

фисташки,

изюм,

абрикосы и др.

Также включите в свой рацион говядину, молоко, рыбу. 

Как видим, выбирать есть из чего. Рацион может быть на любой вкус.

Но, выбирая продукты, богатые калием, необходимо тоже знать меру и быть осторожным. Продукты, богатые калием, дают значительную нагрузку на почки.

Econet.ru.

Мы в Vkontakte                     Мы в Facebook                     Мы в Одноклассниках

Дефициты питания овощных культур

Согласно медицинской статистике, на первом месте в ряду неблагоприятных факторов, вызывающих заболевания человека, находятся нарушения питания. То же самое мы наблюдаем в мире растений. Для овощных культур минеральное питание является ведущим фактором, определяющим их здоровье или болезнь. Полноценное, сбалансированное и достаточное питание – необходимое условие здоровья. Но если растения не получают полноценного питания, у них нарушается обмен веществ, что приводит к изменению их внешнего вида. Так возникают болезни обмена. Их чаще называют дефицитами питания, или неинфекционными болезнями. Неважно, недостает растениям одного или нескольких веществ, основные это элементы питания или микроэлементы, недостаточность и несбалансированность питания всегда проявляется как болезнь.

Чем опасны дефициты питания.

Неизбежным следствием любого дефицита питания является снижение урожая и пищевой ценности овощной продукции. Кроме того, неполноценное питание ослабляет растения, подрывает их иммунитет и способность противостоять грибным и бактериальным инфекциям. Поэтому за болезнями обмена обычно следуют инфекции и нашествие вредителей. Классическим примером связи между инфекцией и дефицитом питания является сухая гниль корнеплодов свеклы. Это заболевание способно обесценить практически весь урожай корнеплодов, а его истинной и легко устраняемой причиной является нехватка бора. Дефициты питания имеют слишком серьезные последствия, чтобы с ними можно было мириться. Их нужно вовремя распознавать и устранять.

Причины возникновения дефицитов питания.

Все элементы технологии узких гряд, с которыми мы познакомились в предыдущих публикациях — это рычаги воздействия на растения, посредством которых можно получить мощные, здоровые овощные культуры. Растениям предоставлено необходимое жизненное пространство и максимальная освещенность, и даже тепловой режим на узких грядах оптимизирован с помощью бортиков. Двухрядная посадка снимает конкуренцию между соседними растениями, а отсутствие на грядах сорняков освобождает овощи от более грозных, хорошо приспособленных к местным условиям конкурентов, которые с легкостью отнимают у культурных растений питательные элементы и угнетают их рост. Форма узких гряд и их строгая горизонтальность помогают обеспечить каждое растения влагой. Система питания на узких грядах призвана удовлетворить пищевые потребности культур и предохранить их от развития дефицитов. Она предусматривает сбалансированный состав питательных смесей, оптимальные сроки и кратность подкормок. В составе смесей 1 и 2 растения получают в общей сложности 7 важнейших элементов питания (азот, фосфор, калий, кальций, магний, серу, бор и молибден). Остальные элементы растения получают с помощью некорневого опрыскивания. Гарантирует ли соблюдение технологии от возникновения дефицитов питания овощных культур? Полной гарантии нет. Местные почвенные условия весьма разнообразны, а погодные условия сезона столь непредсказуемы, что иногда возникает необходимость корректировки стандартной схемы питания. Приведу 2 примера.

  1. Большое количество садовых участков в Подмосковье расположено на осушенных верховых торфяниках. Эта почва крайне бедна питательными элементами, поэтому богатые урожаи, получаемые на ней после перехода на технологию узких гряд, воспринимаются почти как чудо. Но у верхового торфяника есть одна особенность: это почва очень прочно связывает медь, поэтому у растущих на ней растений часто возникает дефицит меди. Чтобы кардинально и на долгие годы снять дефицит, перед тем, как разбивать огород, торфяник следует «прокупоросить»: внести на каждую сотку от 0,5 до 1,5 кг медного купороса.
  2. Вспомним лето 1995 г., его особенностью было чередование мощных «тропических» ливней и теплой солнечной погодой, которая наступала уже на следующее утро. Растения хорошо росли при таком режиме, но повсеместно, в том числе на узких грядах, отмечался дефицит калия. В отличие от азота, фосфора или магния, калий не входит с состав крупных молекул. Внутри растения он находится в низкомолекулярной форме, а потому легко вымывается при дожде из листьев. Из почвы калий не вымывается, и того количества калия, которое вносится с подкормочными смесями, хватает большинству огородных культур (только картофель «просит» добавки), но в данной ситуации корни просто не успевали вовремя восполнить образующийся дефицит и требовались дополнительное внесение калия.

Оба приведенных примера описывают возникновение дефицита на фоне соблюдения рекомендованного режима подкормок. Но на практике бывает, что огородники экономят подкормочные смеси, или частично заменяют смесь 2 настоями крапивы, сброженными травными настоями, а иногда, принимая всю геометрию посадок узких гряд и связанные с ней преимущества, по экономическим или идейным соображениям пользуются альтернативными системами питания. Для таких случаев, когда, питая растения, огородники действуют наугад, особенно важно уметь распознавать дефициты питания и научиться своевременно их восполнять. Врез Как узнать, получают ли наши овощные культуры все необходимое для роста и плодоношения или страдают от нехватки питания? У растений есть свой язык, на котором они заявляют о своих потребностях, нужно только научиться его понимать. Язык растения – это его внешний вид – рост и габитус растения; размер и окраска листьев; количество, размер и форма цветков и плодов и многое другое, на что необходимо обращать внимание, если мы хотим, чтобы наши труды получили вознаграждение в виде обильного урожая.

Признаки пищевого благополучия

Об этих растениях можно сказать, что они здоровы. Мы вправе рассчитывать, что они принесут высокий урожай полноценных овощей. Овощи, полученные от здоровых культур, обладают высокими вкусовыми качествами и большой питательной ценностью.

  • Полноценно питающиеся растения быстро растут, они крупные, без задержки переходят к цветению и плодоношению
  • Листья ярко-зеленые, крупные, правильной формы, эластичные, упругие, развернуты к солнцу. Они не имеют пятен, крапинок, сухих краев и кончиков, не желтеют и не опадают. • Стебли округлые и упругие, при сгибании не ломаются
  • Цветки – их много и они крупные; бутоны, цветки и мелкие завязи не опадают
  • Плоды – завязи не загнивают. Плоды имеют правильную форму, крупные, сочные, но не водянистые. Они ярко окрашены, с сильным специфическим запахом и сладкие
  • Корнеплоды – ровные, без разветвления, интенсивно окрашенные, сочные и сладкие
  • Кочаны – с хорошо развитой розеткой оберточных листьев, крупные, плотные, с эластичными листьями, сочные и сладкие

Острое голодание овощных культур

Острое голодание – это общая недостаточность питания, когда овощные культуры нуждаются как минимум в 6 или 7 питательных элементах: во всех макроэлементах (азоте, фосфоре, калии, магнии, кальции, сере), а также в наиглавнейшем микроэлементе – боре. Разве «молчат» эти страдальцы? Их вид «вопиет» к их хозяину о состоянии острого голодания, в котором они находятся. Это медленно растущие, чахлые растения с тонким жестким стеблем и бледноватой, пятнистой листвой. Эти овощи несъедобны – он пусты, безвкусны и могут быть токсичными, если участок расположен вблизи трассы или в зоне промышленных выбросов. Голодающие культуры отвечают усилением роста на любую подкормку основными элементами питания, будь то комплексное минеральное удобрение или травные настои, и, как правило, не отвечают на опрыскивание микроэлементами. Когда неопытный огородник видит, что состояние культур в ответ на подкормку улучшилось, у него создается впечатление, что дано достаточно питательных веществ. Потому и в дальнейшем он держат свои огородные культуры на грани выживания, подкармливая изредка. Голодающие растения приносят скудный урожай, практически лишенный питательной ценности. При «классической» технологии подкормки под перекопку вносится некоторое количество золы и пустого самодельного компоста, приготовленного из сорняков и пищевых отходов без всяких правил и хорошо промытого дождями. Кабачки и картофель удостоились дополнительно по ложке золы и компоста в лунку. Вид почвы и растений свидетельствует о крайнем истощении почвенного плодородия, об энергетической смерти почвы. Перед нами замкнутый круг – почве нечего дать растениям, а жалкие растения ничем не могут помочь умирающей почве. Специально перечислять признаки острого голодания едва ли целесообразно. Проще посмотреть на фотографии, и заменить все слова в приведенном выше описании пищевого благополучия на слова с противоположным значением. Но как разорвать этот замкнутый круг вырождения? Очень просто. Если на данной мертвой почве сделать узкие гряды и обеспечить овощным культурам минеральное питание,то в первый же год будет получен высокий урожай овощей, и одновременно здоровые растения начнут исцеление почвы. Органические вещества, выделяемые корнями мощных здоровых растений, привнесут в почву энергию солнца, что сделает возможным возрождение почвенной микрофлоры и увеличение численности дождевых червей. Это начало, а после уборки урожая богатые питательными элементами послеуборочные остатки можно переработать прямо на грядках с помощью препаратов ЭМ (эффективных агрономически полезных микроорганизмов).

Скрытое голодание овощных культур

Если одни растения обгоняют в росте соседние растения того же сорта, это верный признак скрытого голодания. На одной грядке можно видеть и хорошо развитые, доминирующие растения и угнетенные растения. Другим характерным признаком скрытого голодания служит сильное разрастание корневой системы у доминирующих растений. Третий признак – слабая реакция на опрыскивание микроэлементами. Когда не хватает основных питательных веществ, дефицит микроэлементов маскирован (точно так, как невозможно голодающего человека накормить витаминными препаратами). При скрытом голодании растения на первый взгляд могут выглядеть нормально, и только в сравнении с культурами, получающими хорошее питание, видно, что стебли отстают в росте, листья мельче и бледнее, плодов меньше и они мельче. У томатов нехватка питания иногда ведет к растрескиванию зреющих плодов с цветочного конца, к появлению плодов с впалыми боками, что особенно заметно на сливовидных сортах. Скрытое голодание – это мягкая форма общей недостаточности питания, когда культуры нуждаются в тех же в 6 или 7 элементах, что и при остром голодании (азоте, фосфоре, калии, магнии, кальции, сере, боре). Подкормка любым простым удобрением (азотным, фосфорным или калийным) не снимает проблему, более того, симптомы нехватки остальных элементов проявляются острее. Однако при внесении комплексного удобрения, содержащего только 3 основных элемента, состояние растений обычно меняется к лучшему. Врез Основными элементами питания называют знаменитую тройку «NPK» – азот (N), фосфор (P) и калий (K). Само название указывает на огромную роль азота, фосфора и калия в жизни растений и высокий уровень их потребления. Нехватка NPK – самая распространенная причина неурожая. Когда агрономы говорят о минеральных удобрениях, они имеют в виду именно NPK. Огородники, подкармливая растения, часто уделяют внимание исключительно азотным, фосфорным и калийным удобрениям. Но при всей значимости NPK длительное внесение только этой тройки элементов приводит к негативным последствиям. Со временем грунт закисляется и зафосфачивается; проявляются дефициты кальция, магния и микроэлементов; у растений нарушается обмен веществ, ухудшается качество плодов, в них накапливаются нитраты. Практика овощеводства на узких грядах показала: чтобы не накапливалось негативных последствий, чтобы из года в год получать высокие урожаи полноценных по составу овощей, с низким содержанием нитратов, нужно кормить растения сбалансированными смесями, содержащими все макроэлементы, и снабжать их микроэлементами. Скрытое голодание коварно. Дело не только в недоборе урожая и невысоком качестве плодов. Растения, испытывающие скрытый голод, находятся в постоянном стрессе, они чувствительны к любым неблагоприятным воздействиям. В разгар плодоношения они обычно заболевают, причем на голодающих растениях защита от инфекций не эффективна. На фоне скрытого голодания болезни развиваются быстро и неотвратимо губят урожай.

Дефицит отдельных элементов питания

Кроме тотального голодания, острого или скрытого, на практике возникают ситуации, когда торможение роста и плодоношения вызвано дефицитом 1–2 элементов питания. При этом извращается обмен, внешний вид растений меняется, возникают аномалии, специфичные для каждого отдельного элемента. Так как все элементы питания являются незаменимыми, нехватку одного элемента нельзя компенсировать избытком других. Нужно выявить лимитирующее вещество и устранить дефицит. Визуальную диагностику облегчает то обстоятельство, что все питательные вещества по их поведению в растении можно разделить на 2 группы.

  1. Легко реутилизируемые элементы питания. К ним относятся азот, фосфор, калий и магний. Когда их не хватает, они перетекают из старых (нижних) листьев к точке роста, в молодые листья, в цветочные кисти и плоды. Поэтому специфические признаки дефицита азота, фосфора, калия и магния ярче всего проявляются на старых листьях: на нижних ярусах огуречных и томатных плетей, на наружных листьях моркови, свеклы и других корнеплодов, на оберточных листьях капусты и т.д.
  2. Не реутилизируемые и слабо реутилизируемые элементы питания. К ним относятся кальций, бор и молибден, а также сера и большинство микроэлементов. Поскольку эти элементы практически не способны перераспределяться в растении, то по мере роста дефицит становится все более и более тяжелым, причем, чем моложе лист, тем больше он страдает. В ряде случаев сильнее всего поражаются верхушечные почки. Диагностика дефицитов питания Итак, диагностику дефицитов питания мы начинаем с того, что определяем, какие части растения выглядят более поврежденными, старые или молодые. Этим мы ограничим круг дальнейших изысканий. Если мы видим, что пострадали старые листья, нам предстоит определить по специфическим признакам, какой из 4 реутилизируемых элементов находится в дефиците: азот, фосфор, калий или магний. Хорошей подсказкой при визуальной диагностике являются индикаторные растения. Это овощные культуры, которые испытывают повышенную потребность в данном элементе, а потому у них раньше появляются и ярче выражены специфические признаки его недостаточности.

Дефицит и избыток азота

Азот – элемент жизни. Этот элемент – основа всех жизненных процессов. Он входит в состав многих органических веществ, в том числе в состав белков и хлорофилла, находится в хромосомах и во всех других важнейших структурах живой клетки. Из тройки NPK, азот по праву считается главным элементом. При нехватке азота растения низкорослые, у них тонкие и жесткие стебли, «сжатый» габитус. Листья постепенно желтеют, причем равномерно меняется окраска всего листа, как между жилками, так и самих жилок. На начальных стадиях листья светло-зеленые, при умеренном дефиците – желтовато-зеленые, при сильном – желтеет все растение. Чтобы расти, растения перекачивают азот к точке роста. Поэтому на старых (нижних) листьях изменение окраски выражено сильнее, чем вблизи верхушечной почки. При хронической азотной недостаточности листья мелкие, верхние листья отходят от стебля под острым углом. Переход к цветению ускорен, однако цветков мало и они мелкие. Растения часто сбрасывают цветки и завязи. Малочисленные вызревшие плоды мелкие и невкусные. Голодание растений, когда им недостает всех основных питательных веществ, визуально чаще всего проявляется как дефицит азота. Индикаторные растения Огурец: при нехватке азота плоды приобретают характерную форму «крючка» – возле плодоножки плод имеет нормальный размер, а к цветочному концу он сужается и загибается. Кукуруза: голый, свободный от зерен дистальный конец початка. Кочанная капуста: «голенастые» кочаны (кочаны с длинной кочерыжкой). Причины дефицита азота На узких грядах при стандартной системе питания дефицит азота бывает крайне редко, но может проявиться при излишней загущенности посадок или при нарушении режима подкормок. При альтернативных системах питания азотное голодание возникает по разным причинам. При заправке грунта невызревшим компостом или другой неразложившейся органикой огородные культуры до середины лета испытывают хроническую нехватку азота. Азот неразложившейся органики недоступен для растений. Если июнь холодный, дефицит может принять тяжелую форму. Когда ночи становятся теплыми, начинается активная переработка органики микроорганизмами. Поскольку для этого процесса требуется свободный азот, растения и микроорганизмы вступают в период острой конкуренции за доступный азот почвы. Весной и в начале лета, чтобы обеспечить нормальный стартовый рост огородных культур, необходимо использовать минеральные азотные удобрения. При низкой температуре грунта молодые огородные культуры, особенно теплолюбивые, плохо поглощают аммиачный азот и азот органических подкормок. Лучшая форма азота для весны и начала лета – нитратная. Спровоцировать азотное голодание можно подкормками древесной золой, суперфосфатом или калийными удобрениями. Устранение дефицита азота Если дефицит азота возник из-за общего скудного питания, нужно перейти на регулярные подкормки растений комплексным сбалансированным удобрением. В остальных случаях для коррекции дефицита вносят простые азотные удобрения: аммиачную селитру (40 г/м) или мочевину (30 г/м). Удобрение насыпают полосой вдоль рядков растений и растворяют при поливе. Избыток азота Вреден для огородных культур. Даже небольшой избыток вызывает усиленный вегетативный рост в ущерб плодоношению. Когда растения потребляют лишний азот, они более подвержены инфекциям. В продукции повышается содержание нитратов; увеличивается отход плодов и корнеплодов при хранении. Первым признаком избытка азота является пышная мягкая листва. При большом избытке возможен краевой ожог нижних листьев и повреждение корней. Использование сбалансированных смесей и соблюдение режима подкормок гарантируют от избытка азота и от накопления нитратов в овощах. Смеси содержат молибден и магний, с помощью опрыскивания растения получают медь и другие элементы, участвующие в азотном обмене, поэтому поступающие в растения нитраты быстро перерабатываются. Нитраты – отличная пища для растений. Нужно только, чтобы растения ее «переварили» до того, как овощи попадут на наш стол.

Дефицит азота на винограде Дефицит азота на огурце Дефицит азота на томате

Избыток азота на огурце

Дефицит и избыток фосфора

Фосфор – элемент плодоношения и энергии Значение фосфора в жизни растений огромно. Хранение и передача генетической информации, деление клеток, образование углеводов при фотосинтезе – эти и многие другие процессы требуют фосфора. С фосфором связана энергетика живой клетки. В «силовых подстанциях» клеток – митохондриях – энергия запасается в форме соединений фосфора. Особенно много фосфора содержится в генеративных органах и семенах. Диагностика фосфорного голодания Как и при дефиците азота, при нехватке фосфора растения низкорослые, с тонким стеблем; симптомы голодания сильнее выражены на старых листьях, меньше – на молодых. Но на этом сходство кончается. Если универсальным признаком нехватки азота является желтизна, то при нехватке фосфора листья тускло-зеленые или остаются зелеными, но приобретают фиолетовый, красно-фиолетовый, лиловый или бронзовый оттенки, которые особенно заметны с нижней стороны листовых пластинок. Если при дефиците азота переход к цветению ускорен, то при нехватке фосфора он задерживается. Плоды завязываются плохо, период их созревания удлиняется; при хроническом дефиците помидоры, перец, фасоль не успевают созреть до конца вегетации.

Индикаторные растения:
Томаты: пурпурные и фиолетовые оттенки, особенно с нижней стороны листьев, а иногда и на нижней части стебля.

Причины дефицита фосфора

При температуре грунта 12°С и ниже корни теплолюбивых культур плохо поглощают фосфор. При ранней высадке рассады дефицит возникает при нормальном содержании фосфора в почве. Иногда для подкормок огородники используют раствор коровяка. По сравнению с азотом, в этом удобрении непропорционально мало фосфора, оно не подходит для подкормок требовательных к фосфору культур, особенно томатов и перца. Причиной нехватки фосфора может быть его «фиксация», т.е. переход в нерастворимые, недоступные растениям соединения. Фиксации внесенного с удобрениями фосфора активно идет как в кислом, так и в переизвесткованном грунте. В первом случае фосфор фиксируется, взаимодействуя с железом и алюминием, во втором образуется нерастворимый трикальциевый фосфат. Устранение дефицита фосфора Нехватка фосфора, вызванная низкой температурой грунта, часто наблюдается у томатов вскоре после высадки рассады в грунт или теплицу. Для устранения дефицита достаточно повысить температуру грунта. Томаты поливают теплой водой и устанавливают полосные укрытия. Дефицит, вызванный несбалансированным питанием, устраняют внесением двойного суперфосфата в дозе 25 г/м рядка. Удобрение насыпают полосой и растворяют при поливе. Коррекцию проводят между плановыми подкормками, а не вместо них. Избежать фиксации фосфора помогает дробное внесение удобрений малыми дозами, использование смесей, содержащих азот, фосфор и калий в правильном соотношении, и поддержание слабокислой реакции почвенной среды. Избыток фосфора Фосфор, не востребованный растениями, переходит в нерастворимую форму и накапливается в грунте. Грунт «зафосфачивается». Избыток фосфора в почве вреден, так как мешает поглощению других элементов питания, в частности, железа, цинка, меди. Если огородные культуры несколько лет подкармливали фосфорными удобрениями или печной золой, велика вероятность, что грунт перегружен фосфором. Это можно проверить по биотесту. Врез Биотест на избыточное содержание фосфора в грунте Весной на тестируемом грунте выращивают редис. Если доля стрелкующихся растений превышает 5%, это свидетельствует о перегрузке грунта фосфором. В учебниках по агрохимии сообщается, что растения усваивают примерно 10% фосфора, вносимого с удобрениями, а остальной фосфор фиксируется в грунте. Это утверждение не является справедливым по отношению к системе питания, практикуемой на узких грядах, при которой сбалансированные смеси удобрений вносятся дробно (часто и небольшими дозами) на поверхность грунта. Обычно фосфор фиксируется, когда он мигрирует в почве. При поверхностном внесении подкормок густая сетка корней подходит к самой поверхности грунта, и корни поглощают фосфор до перехода в недоступную форму. Для данной технологии характерна исключительно высокая степень усвоения фосфора.

Дефицит фосфора на винограде Дефицит фосфора на томате Дефицит фосфора на томате

Дефицит и избыток калия

Калий – элемент здоровья. В отличие от азота и фосфора, он не входит в состав органических соединений и структур. Но его роль в жизнедеятельности клеток столь велика, а функции столь разнообразны, что калий поистине является элементом здоровья. Калий укрепляет ткани, определяет устойчивость растений к неблагоприятным условиям и инфекционным заболеваниям. Уже на начальных стадиях дефицита у огородных культур снижается иммунитет, и они становятся восприимчивыми к инфекциям. Калий обеспечивает корневые выделения углеводов и отвечает за микоризообразование. Диагностика калийного голодания. Начальные стадии дефицита калия визуально проявляются только в снижении темпов роста, и их трудно диагностировать. Но у таких растений повышена чувствительность к заморозкам. При умеренном дефиците самым характерным признаком является краевой ожог – побурение и засыхание кончиков и краев листьев. На листьях часто появляются белые точки. Симптомы выражены сильнее на старых листьях. В периоды бурного роста нехватка калия проявляется также на самых молодых листьях в виде морщинистости листьев вблизи точки роста. Ее следует отличать от бугорчатости, или бородавчатости, которая является признаком дефицита кальция. При сильном дефиците калия листья грубые, с рваными краями и дырами на листовых пластинках. Нехватка калия сказывается на качестве плодов, они не ароматные и невкусные. Увеличивается доля плодов неправильной формы. Плоды склонны к загниванию. Индикаторные растения Огурец: плоды имеют грушевидную форму – узкие со стороны плодоножки, а на цветочном конце раздуты, как шар. Кукуруза: мелкие, недоразвитые зерна на дистальном конце початка, из-за чего початки имеют заостренные концы. Томаты: в созревших плодах середка остается белой, что хорошо видно на вертикальном разрезе. При тяжелом дефиците в белой ткани возникают жесткие тяжи. Горох: мелкие стручки, пустые со стороны прикрепления к стеблю. Причины дефицита калия Дефицит калия часто возникает после сильных ливней, так как калий легко вымывается из листьев. У картофеля, томатов и других пасленовых повышенная потребность в калии. Этим культурам иногда требуется дополнительное внесение калия. Избыток азота в аммонийной форме препятствует поглощению калия. Устранение дефицита калия Нехватка калия устраняется внеочередным внесением любого калийного удобрения. Сульфат калия, калийную селитру и калимагнезию вносят в дозе 50 г/м, хлористый калий – в дозе 40 г/м. Можно использовать золу соломы зерновых культур в дозе 40 г/м. Сухое удобрение насыпают полосой по середине гряды и растворяют при поливе. При коррекции дефицита на томатах предпочтительным удобрением является калимагнезия. Избыток калия Небольшой избыток не приносит вреда растениям. Более того, при избыточном потреблении калия плодоносящие культуры формируют плоды высокого качества. Однако вносить лишние калийные удобрения не рекомендуется, так как это удорожает продукцию, а главное, избыток калия в грунте мешает поглощению магния, кальция, аммонийного азота, марганца и некоторых других элементов.

Недостаток калия на помидорах

Недостаток калия на винограде

Дефицит магния

Магний – элемент, дающий растениям зеленый цвет В центре каждой молекулы зеленого пигмента хлорофилла стоит магний. Хлорофилл осуществляет фотосинтез, а яркий зеленый цвет листьев свидетельствует о благополучии растения. Зелень листвы говорит о том, что все обменные процессы, обеспечивающие образование хлорофилла и фотосинтез, протекают нормально, а значит, полным ходом идет рост и формирование урожая. Диагностика магниевой недостаточности. Признаки дефицита нужно искать на старых листьях. На ранних стадиях наблюдается некоторое просветление тканей между зелеными жилками нижних листьев. При умеренном дефиците на нижних листьях появляется мозаика желтых или оранжевых пятен между жилками, но сами жилки остаются зелеными. Если не устранить дефицит, то начинается отмирание ткани листовых пластинок: в центре желтых пятен появляются бурые области некроза (погибшей ткани). Есть определенное сходство в проявлении дефицитов магния и азота: симптомы выражены сильнее на нижних листьях; разрушается хлорофилл и появляется желтизна; ткань листа отмирает. Но различить дефициты не сложно. При нехватке азота равномерно желтеет весь лист, при нехватке магния пятна желтизны появляются между зелеными жилками. Отмирание ткани тоже идет по-разному: при нехватке азота весь лист засыхает, при нехватке магния участки некроза появляются сначала в виде небольших бурых пятнышек в середине желтого пятна. Причины дефицита магния В технологии узких гряд в должной мере учитывается уникальная роль магния в формировании урожая. Магний введен в состав смеси 2, и растения получают его с каждой подкормкой («Настоящий хозяин», №4, 2006). Отсюда и яркий «праздничный» зеленый цвет растущих культур и уникальная урожайность узких гряд. Бывает ли дефицит магния, если кормить овощные культуры смесями 2? Да, он бывает у растений с повышенной потребностью в магнии, прежде всего у томатов и огурцов. Среди овощей нет другой культуры, со столь большой потребностью в магнии, как томаты. Магний требуется и листьям, и плодам: если разрезать незрелый помидор, видно, что вся толща плода имеет зеленый цвет (содержит хлорофилл). Поэтому в период плодоношения потребность в магнии резко возрастает, и чем больше плодов на кусте, тем выше потребность. В период массового налива плодов томатам часто не хватает магния. Содержание магния в смесях находится на нижнем допустимом пределе, достаточном для большинства культур и для томатов на всех фазах развития, кроме фазы массового налива плодов. Магниевые удобрения дороги, и нижний предел магния допущен из соображений экономии. Дешевле 1–2 раза провести коррекцию дефицита, чем повышать содержание магния в смесях. Но можно увеличить в 1,5–2 раза содержание магния в смеси 2. Устранение дефицита магния При первых признаках магниевой недостаточности проводят подкормку культур сульфатом магния. Удобрение в дозе 30 г/м вносят полосой вдоль рядка растений и растворяют при поливе. Корректирующую подкормку проводят между очередными еженедельными подкормками. В редких случаях через 2–3 недели может потребоваться вторая подкормка сульфатом магния. Врез в конце Устраняя дефициты питания растений, мы заботимся не только о наших питомцах и о величине урожая, но и о собственном здоровье. Овощи и фрукты – основные поставщики минеральных элементов в питании человека, единственные продукты питания, поддерживающие кислотно-щелочное равновесие в жидких средах нашего организма.

Дефицит магния на винограде Дефицит магния на томатах


Дефицит магния на клубнике

Огородные культуры — индикаторы дефицитов питания

Среди огородных культур имеются особенно чувствительные к недостатку того или иного элемента питания. Они первыми просигналят о неблагополучии. Признаки дефицита проявляются на них явно и ярко, когда все остальные овощи еще чувствуют себя комфортно. Такие растения называют индикаторными культурами. Пока на ваших грядках с индикаторными культурами все в порядке, можно не думать ни о каких дефицитах. Познакомимся поближе с индикаторными культурами.

Кукуруза. Это растение очень требовательно к минеральному питанию и прежде других укажет вам на напряженную ситуацию с 5-ю элементами: азотом, фосфором, калием, цинком и медью. Помимо общих признаков, перечисленных в таблице, о недостаточной обеспеченности основными элементами свидетельствует внешний вид початка. В норме початок имеет совершенную форму, его верхушка закруглена и зерна на ней ничуть не мельче, чем у основания початка. При нехватке азота верх початка вообще не содержит зерен, там торчит голый стержень. Недостаток фосфора дает о себе знать кривыми рядами и пропуском зерен. При недостаточном снабжении калием верхушка початка заострена и зерна на ней недоразвиты.

Дефицит микроэлементов обычно выявляется только тогда, когда растения хорошо обеспечены азотом, фосфором и калием. На фоне достаточного снабжения растений кукурузы основными элементами питания при нехватке цинка на листьях среднего яруса появляются желтые полосы, иногда узкие, иногда более широкие, идущие от самого кончика до основания листа. При нехватке меди концы листьев увядают, повисают и потом засыхают.

Огурец. Плоды огурца красноречиво свидетельствуют о недостаточности трех элементов питания — азота, калия и бора. При дефиците азота у плодоножки огурец имеет нормальный вид, но резко сужается к цветочному концу. Такие плоды обычно называют «крючками». Противоположная картина наблюдается при нехватке калия: у плодоножки огурец тонкий, как палец, а на цветочном конце он раздут, как шар. Не сомневаюсь, что каждый огородник видел таких уродцев на своих грядках. При дефиците бора на кожице плода появляются бежевые, опробковевшие, слегка выпуклые рубцы в виде штрихов или линий, похожие на зажившие повреждения. Другая форма реакции на нехватку бора, обычно проявляющаяся на партенокарпических длинноплодных огурцах

Калий — Medikas

16/09/2016boshqaruvchiСтатьи

Potassium, калий, содержится в клетках, регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. Калий влияет на работу многих клеток в организме, особенно нервных и мышечных. Биологическая роль калия в организме человека велика. Калий способствует ясности ума, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает избавляться от шлаков, действует как иммуномодулятор, способствует снижению давления крови и помогает при лечении аллергии.

Содержание калия в организме зависит от баланса следующих процессов: поступления калия с пищей, распределения в организме и выведения (почками, потовыми железами, кишечником). Для калия в организме не существует «депо», поэтому даже незначительный недостаток калия, вызванный недостаточным поступлением калия с продуктами питания, может спровоцировать многие нарушения в нервной и мышечной ткани, слабость, снижение рефлексов, гипотонию, непроходимость кишечника, полиурию, задерживать воду в организме. Во избежание этого необходимо включать в свой рацион продукты, богатые калием. Калий содержится в цитрусовых, всех зеленых овощах с листьями, в мяте, семечках подсолнуха, бананах, картофеле. Кроме того, существуют специальные препараты, позволяющие повысить содержание калия в организме. Но принимать такие препараты можно, только следуя рекомендациям врача, сделав предварительно биохимический
анализ крови для количественного определения калия, поскольку даже 25 г калия выше нормы может вызвать токсическое отравление организма.

Нормы содержания калия в крови
Возраст Норма содержания калия в крови, ммоль/л
До 12 мес 4,1 — 5,3
12 мес — 14 лет 3,4 — 4,7
Старше 14 лет 3,5 — 5,5

Избыток калия в крови. Это явление называется гиперкалиемия и является признаком следующих нарушений в организме человека:

  • повреждение клеток (гемолиз — разрушение клеток крови, тяжелое голодание, судороги, тяжелые травмы, глубокие ожоги)
  • обезвоживание
  • шок
  • ацидоз
  • острая почечная недостаточность (нарушение выведения почками)
  • надпочечниковая недостаточность
  • увеличение поступления солей калия.

Обычно калий повышен вследствие приема противоопухолевых, противоспалительных препаратов и некоторых других лекарственных средств.

К дефициту калия могут привести эмоциональный стресс и физическая перегрузка. Значительно снижают действие калия алкоголь, кофе, сахар, мочегонные средства. Увлечение кофе может быть опасно для здоровья, поскольку та усталость, с которой Вы боретесь помощью кофе, на самом деле зачастую вызвана потерей калия.

Дефицит калия характерен для сластен и, наоборот, для людей, увлекающимися диетами. Потеря веса может сопровождаться слабостью и ослаблением рефлексов — а это указывает на значительный недостаток калия в крови.

Восполнять недостаток калия возможно с помощью правильного питания, больше употребляя калий содержащие продукты. К сожалению, нередко недостаток калия связан с серьезными заболеваниями в организме человека. Дефицит калия (гипокалиемия) — симптом таких нарушений, как:

  • гипогликемия
  • водянка
  • кишечный свищ
  • хроническое голодание
  • продолжительная рвота и понос
  • нарушение функции почек, ацидоз, почечная недостаточность
  • переизбыток гормонов коры надпочечников
  • муковисцидоз
  • дефицит магния.

Rol’ magniya v razvitii predmenstrual’nogo sindroma | Mezhevitinova

Многие ученые придают огромное значение дефициту магния, как причинному фактору развития предменструального синдрома (ПМС). Ионы магния играют важнейшую роль в процессах регуляции практически всех органов и систем. Он является необходимым элементом для нормального обмена веществ. назначение магний — и витамин В6-содержащих препаратов магне В6, способен увеличит эффективность назначаемой терапии и повысить качество жизни женщин, страдающих ПМС. Данный препарат снижает процент женщин, имеющих дисменорею, обильные менструации и приводит к уменьшению или исчезновению большинства симптомов ПМС. Хотя ПМС является достаточно часто возникающим заболеванием, этиология и патогенез его недостаточно изучены, нет ни одного препарата, который действовал бы против всех симптомов одновременно. Несомненно, что различие состояния до и после лечения препаратом «Магне В6» — это различие между женщиной, которой симптомы заболевания не позволяют вести нормальный образ жизни, и женщиной с кратковременным появлением симптомов.


Многие ученые придают огромное значение дефициту магния, как причинному фактору развития предменструального синдрома (ПМС). Магний — один из 12 основных структурных химических элементов, составляющих 99% элементного состава организма человека. Магний относится к макроэлементам, занимая по количеству в организме четвертое место после натрия, калия и кальция. В организме взрослого человека содержится около 25 г магния. Наряду с калием магний представляет собой типичный внутриклеточный катион. В клетках его содержится лишь 39% от общего количества магния, 60% его находится в скелете, причем 20-30% может быть мобилизовано. В межклеточном экстрацеллюлярном пространстве находится 1% магниевого депо, а в сыворотке крови — 0,8-1,2 ммоль/л. Приблизительно 60% сывороточного магния ионизировано, причем Mg2+ — это форма, необходимая для восприятия клетками женского организма. Оставшаяся часть магния — это фракции, связанные с белками, фосфатами и цитратами. Магниевый баланс регулируется почками, которые резорбируют до 99% гломерулярно фильтрованного магния. Ежедневная потребность в магнии для женщин составляет 300-350 мг. Ионы магния играют важнейшую роль в процессах регуляции практически всех органов и систем. Он является необходимым элементом для нормального обмена веществ. Этот катион является универсальным регулятором биохимических и физиологических процессов в организме. Он участвует в энергетическом, пластическом и электролитном обменах. Магний выступает в роли регулятора клеточного роста, необходим на всех этапах синтеза белковых молекул. Он является облигатным кофактором более 300 ферментных систем. Магний — незаменимый элемент триады Ca, P, Mg, обмен которых тесно взаимосвязан. Он принимает участие в обмене фосфора, энергетическом обмене, синтезе АТФ, обмене углеводов, регулирует гликолиз, уменьшает накопление лактата, участвует в построении костной ткани, обеспечивает функциональную способность нервно-мышечной ткани. Особое значение имеет его участие в процессах мембранного транспорта, требующего больших материальных затрат. Магний способствует фиксации калия в клетке и обеспечивает поляризацию клеточной мембраны. При регулировании мышечной возбудимости магний является естественным антагонистом Са. В определенных дозах он способен сдерживать сокращение изолированной гладкой и поперечной мускулатуры независимо от причины этих спонтанных сокращений. Магний служит фактором расслабления миоцита, так как активный транспорт Са в цистерны, обеспечивающий снижение его концентрации в цитоплазме и приводящий к прекращению взаимодействия сократительных белков, осуществляется за счет гидролиза АТФ с участием кальций-магнийзависимой АТФазы саркаплазматического ретикулума. Кроме того, магний конкурирует с Са на кальциевых каналах мембраны клетки и на месте связывания кальция на сократительном аппарате. Рацион с высоким уровнем протеина и Са приводит к относительному дефициту магния. Недостаток магния вызывает гиперкальциемию и гиперфосфатемию. Витамин В6способствует удержанию магния в клетке. Его недостаток также ведет к гипомагниемии. Магний называют металлом жизни. Все энергетические процессы в организме идут при его участии. Магний очень важен для нормальной активности клеточных мембран. Магний активизирует выделение гормона околощитовидной железы, нормализуя тем самым процесс всасывания из кишечника. Способствует всасыванию фосфора, калия, витаминов группы В, С, Е. Самое главное предназначение этого химического элемента — защита нервной системы от всевозможных разрушительных стрессов. Именно стрессы приводят к дисфункции гипоталамо-гипофизарной системы и развитию ПМС. Магний в этой ситуации выступает как противострессовый, противотоксичный и противоаллергический фактор. Магний защищает от ионизирующего излучения, регулирует температуру, стимулирует фагоцитоз. Ионы магния действуют расслабляюще и снижают чувствительность организма. Наша нервная система чутко реагирует на уровень магния в организме. Понижение его содержания вызывает состояние беспокойства, нервозности, нетерпения, бессонницу и усталость. Часто люди жалуются на беспричинные головные боли, не подозревая, что им просто не хватает магния. Кроме того, недостаток магния снижает эластичность эритроцитов, что затрудняет их прохождение по капиллярам, нарушает микроциркуляцию и укорачивает жизнь эритроцитов, в результате чего может возникнуть анемия. Недостаток магния ускоряет процесс старения, так как участвует в синтезе ДНК и РНК. Рис. 1. Динамика развития симптомов ПМС при лечении магне В6. Рис. 3. Динамика развития симптомов ПМС при лечении магне В6. Рис. 2. ПМС до и на фоне лечения магне В6. Раздражительность 7,27±41 7,3±3,5 Депрессия 7,22±2,7 3,43±0,3*** Слабость 8,23±5,3 3,50±1,9** Плаксивость 6,27±5,7 3,33±2,3 Боли в сердце и тахикардия 6,29±4,7 3,57±0,9** Головные боли 7,18±4,3 3,25±6,01** Нагрубание молочных желез 8,11±5,1 10,11±3,7 Вздутие живота 6,3±3,8 9,50±4,9 Отечность 7,71±3,2 5,04±0,09 Боли внизу живота 5,73±3,2 1,48±0,03** ***p<0,001, **р<0,05 Дефицит магния встречается значительно чаще, чем принято думать. Причиной этого является уменьшение его содержания в рафинированных продуктах питания. В каждодневном рационе обычно слишком мало продуктов, содержащих магний. К продуктам, содержащим этот элемент, относятся миндаль, соевая мука, жареные фисташки, фасоль, какао, орехи, грецкие орехи, семечки подсолнечника и т.д. Частой причиной исключения этих продуктов является диета с целью уменьшение массы тела. Современные методы выращивания сельскохозяйственных культур включают применение минеральных удобрений (азотных, калийных), которые приводят к недостатку магния в этих почвах. В результате этого появляется недостаток магния в пищевых продуктах. Кроме того, современные методы переработки сахара, злаковых и соли выводят из продуктов более 80% магния и остальных олигоэлементов. Во время термической обработки теряется 38-67%, во время замораживания — до 38%, в процессе рафинирования — до 99% магния. К недостатку магния в организме также приводит неправильный образ жизни, похудание с применением одностороннего пищевого рациона, слишком жирная пища, неправильное питание (много сладостей и продуктов из белой муки, много вареных и жирных блюд), питание с большим содержанием кальция или недостаток витаминов В1, В2 и В6, алкоголизм, курение, излишек фосфатов, употребление слабительных средств и диуретиков, некоторых антибиотиков, экстремальные виды спорта, беременность, кормление грудью, хронический стресс и экологические катаклизмы (большую часть своих скудных запасов магния организм тратит на борьбу со смогом, задымленностью, стрессом, пестицидами и т.д.). К тому же, по мере старения и приобретения социальных болезней (ожирение, сахарный диабет типа 2, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, ПМС и др.) мы употребляем все меньше пищи, содержащей магний (орехов, семечек и др.), все больше пищи, содержащей белки и жиры, и принимаем больше различных лекарственных препаратов, истощающих запасы магния. Кроме того, алкоголь, токсикомания, наркомания, распространенные в последнее время, усугубляют ситуацию — приводят к еще большим потерям магния. Существует мнение, что практически все болезни цивилизации (ожирение, сахарный диабет, метаболический синдром, депрессия, ПМС и др.) в значительной мере вызваны дефицитом магния. Дефицит магния в организме может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, вызванного тромбозом сосудов головного мозга. Кроме того, лецитин, регулятор холестерина, не может быть синтезирован без фермента, содержащего витамин В6, а этот фермент действует только в присутствии магния. Причем, чем выше уровень холестерина, тем выше потребность в магнии. Восполнение этих веществ играет антиатерогенную роль в организме женщины. Дефицит магния в организме является причиной активного поступления в клетки ионов кальция и соответственно выведения из организма ионов магния. Результатом этого ионного дисбаланса является повреждение клеток миокарда, которое влечет за собой повреждение сердца — стенокардию, инфаркт, нарушения ритма, сердечную недостаточность. Распространенность дефицита магния в популяции детей составляет от 16 до 42% (О.А.Громова, 2002). Дефицит магния имеют до 10% больных в стационаре, в клинике неотложных состояний — 30-70% больных. В результате проведенных анализов в Германии установлено, что 40% населения старше 18 лет, а также 85% больных, перенесших инфаркт, страдают от недостатка магния. Данные из Франции свидетельствуют о том, что в стране свыше 25% населения старше 18 лет имеют гипомагниемию. Дефицит магния сложно диагностировать. Легкодоступный в клинике анализ крови не дает полной информации о содержании магния в организме, поскольку снижение концентрации магния может быть компенсировано его высвобождением из депо костей. Тем не менее при обнаружении концентрации ниже 0,8 ммоль/л в плазме крови практически можно поставить диагноз дефицита магния. Недостаток магния может вызвать разнообразную симптоматику. Его клиническое воздействие можно разделить на 4 группы симптомов: 1. Мышечно-титанические: мышечные судороги в области затылка, спины, лица, снижение слуха, парестезии конечностей, судороги икроножных мышц, подошв, стоп и т.д. 2. Сердечно-сосудистые: стенокардия, тахикардия, экстрасистолия, аритмия, повышенная склонность к тромбозу, нарушение кровотока, головная боль, мигренеподобный скачок давления. 3. Церебральные: давящая боль в голове (цефалгии), головокружение, страх, депрессия, плохая концентрация, нарушение памяти, спутанность сознания и т.д. 4. Висцеральные: диффузные абдоминальные боли, кардиалгии, желудочно-кишечные спазмы, тошнота, рвота, диарея, запор, пилороспазм, спазм матки, бронхов, обострение бронхиальной астмы и т.д. Немаловажным фактором, влияющим на уровень содержания магния в организме женщины, является ПМС. Отмечено, что у здоровых женщин перед менструацией количество магния в эритроцитах увеличивается. У женщин же, страдающих ПМС, наоборот, количество магния в эритроцитах снижается на 20-40% по сравнению с нормой. Имеются данные, что у женщин с ПМС концентрация ионизированого магния во 2-ю фазу цикла понижена, а Са2+/Mg2+-коэффициент повышен. Клинические проявления ПМС характеризуются большим разнообразием и насчитывают более 150 симптомов. Большинство исследователей подразделяют их на 3 группы (М.Н.Кузнецова, 1976): 1. Симптомы, являющиеся результатом нервно-психических нарушений — раздражительность, депрессия, агрессивность, плаксивость, чувство усталости, нарушение сна, либидо, пищевого поведения. 2. Симптомы, отражающие вегетососудистые нарушения, — цефалгии, головокружение, тошнота, рвота, абдоминалгии, кардиалгии, тахикардия, гипертензия, фибромиалгии, миофасциальный болевой синдром (судороги и болезненность в области спины, шеи, стоп и т.д.). 3. Симптомы, характерные для нейрообменно-эндокринных нарушений, — нагрубание молочных желез, метеоризм, зуд кожи, отеки, познабливание, снижение памяти, зрения, слуха, гипертермия, одышка, жажда и т.д. Учитывая сказанное, можно предположить, что к возникновению почти всех перечисленных симптомов ПМС недостаток магния имеет отношение и его назначение приводит к исчезновению или уменьшению их выраженности. У всех женщин с ПМС следует проводить коррекцию содержания магния, что позволит снизить частоту резких изменений настроения, депрессии, справиться с головной болью и увеличением массы тела во 2-ю половину цикла. ПМС — сложный симптомокомплекс, возникающий в предменструальные дни и проявляющийся нервно-психическими, вегетативно-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями. Симптомы возникают за 2-10 дней до начала менструации и исчезают в первые ее дни или сразу же после окончания. Выделяют 3 степени тяжести ПМС (Абрахам): 1. Легкая степень — наличие незначительного количества симптомов, которые не влияют на активную деятельность и работоспособность женщины. 2. Средняя степень — симптомы влияют на семейную и производственную жизнь женщины, однако не оказывают влияние на ее трудоспособность 3. Тяжелая степень — симптомы обусловливают потерю женщиной трудоспособности. Патогенез ПМС сложен и недостаточно изучен. В течение многих лет различные исследователи многих стран предпринимали многочисленные попытки прояснить его этиологические моменты и патогенетические механизмы. Однако еще не удалось объяснить все симптомы, которые могут встречаться. Существует множество теорий возникновения ПМС: нарушение функции системы гипоталамус-гипофиз-надпочечники, увеличение уровня пролактина, изменения в минералокортикоидной системе, увеличение содержания простагландинов (ПГ), снижение уровня эндогенных опиоидных пептидов, недостаточность магния и витамина В6, аллергическая теория и теория нарушения состояния вегетативной нервной системы. Общепринятое мнение по этому вопросу сводится к следующему: не уровень половых гормонов, а их колебания в течение менструального цикла выполняют роль триггера, который вызывает в ЦНС и других тканях-мишенях определенные биохимические сдвиги. Эстроген и прогестерон оказывают воздействие на ЦНС, которая ответственна за регуляцию репродуктивной функции, эмоции и поведение. При этом эффект гормонов противоположный. Эстрогены, потенцируя серотонинергическую, норадренергическую и опиатергическую активность мозга, оказывают возбуждающее действие и положительно влияют на настроение. Прогестерон, точнее его активный метаболит (алопрегненалон), воздействует на ГАМКергические механизмы, оказывает седативное действие, что у части женщин может привести к развитию депрессии во 2-ю фазу. В то же время изменения уровня половых гормонов, наблюдающиеся во 2-ю фазу цикла, отмечаются у всех женщин и не могут прямым путем приводить к развитию симптомов ПМС. По-видимому, в основе патогенеза лежат нарушения центральных нейрорегуляторных механизмов и нейробиологическая предрасположенность женщин к возникновению ПМС в ответ на гормональные сдвиги, которые могут усугубляться под влиянием факторов внешней среды. ПМС является полиэтиологической и полисимптомной патологией, в возникновении которой определенную роль играют личностные и средовые факторы. Он чаще возникает после воздействия факторов внешней среды: переохлаждения, перегревания, физических травм, непосильной физической нагрузки, а главное — эмоционального и умственного перенапряжения, стрессов. Спровоцировать начало заболевания могут патологические роды, аборты, инфекционные заболевания, особенно нейроинфекции, а также аллергические заболевания. Определенную роль в возникновении ПМС имеет преморбидный фон: психические травмы и плохие материально-бытовые условия, совпадение менархе с различными неблагоприятными ситуациями, частые инфекционные заболевания в детском возрасте, наличие сопутствующей экстрагенитальной патологии. Так, по данным Кузнецовой (1971), у практически здоровых женщин ПМС встречается в 28,8% случаев, в то время как у больных с пороками сердца — в 41,5%, у больных с генитальным туберкулезом — в 79,7%. По данным С.М. Шардина (1991), среди женщин с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) ПМС встречается в 92% случаев. У больных сахарным диабетом — в 72,4% случаев (Е.А.Межевитинова, 2000). Среди женщин с психическими заболеваниями ПМС отмечается в 86,4% случаев при маниакально-депрессивном психозе, в 68,3% — при психопатиях, в 81,4% — при неврозах, в 72,2% — при алкоголизме, в 100% случаев — при органическом поражении ЦНС с психическими нарушениями (Н.А.Тювина, 1983). На приеме у врача общей практики депрессивные синдромы встречаются более чем у 30% пациентов. Женщины, страдающие ПМС, эти симптомы отмечают в 70-80% случаев. При этом необходимо отметить, что пациентки, активно жалующиеся на снижение настроения, угнетенность, подавленность, отсутствие интереса к жизни начинают обход врачей с психиатров поликлиник. На приеме у терапевта, эндокринолога, невропатолога, гинеколога они же предъявляют жалобы на соматовегетативные расстройства [упорные кардиалгии, гипертермию, одышку, усиленное потоотделение, повышение артериального давления (АД), головокружения и т.д.]. При целенаправленном расспросе удается выявить симптоматику, на которую сам больной не обращает внимание. А именно: нарушения сна, аппетита, изменение массы тела, снижение либидо, утомляемость, снижение интереса к жизни за 7-10 дней перед началом менструации. Взаимосвязь психических и нейроэндокринных расстройств очевидна и доказана многими исследователями. В основе этой взаимосвязи лежат изменения в обмене моноаминов мозга — серотонина, дофамина и норадреналина, которые играют первостепенную роль в нейроэндокринной регуляции. Полагают, что серотонин и гонадотропные гормоны находятся в теснейших отношениях. Эстрогены и прогестерон наряду с серотонином обладают модулирующим действием на функционирование ЦНС. Именно недостаточностью серотонина и нарушением соотношения эстрогенов и прогестерона в лютеиновую фазу цикла и связывают клинические симптомы ПМС. При эстрогенной стимуляции обнаруживается повышенное содержание серотонина при относительном дефиците дофамина в мозге, что способствует появлению раздражительности, нервного напряжения, плаксивости. При снижении серотонина в крови женщины жалуются на депрессивные состояния. С изменением уровня серотонина в спинномозговой жидкости связывают появление суицидных попыток и агрессии в предменструальный период. Полагают, что существует оптимальный уровень серотонина, и изменение его в сторону повышения или снижения приводит к агрессии или депрессии. Именно Taylor и Rapkin обнаружили, что уровень серотонина у пациенток с ПМС снижен во время предменструального периода. Пациентки с ПМС слабее реагируют на стимуляцию триптофаном во время поздней лютеиновой фазы, по сравнению с ранней и средней фазами. По-видимому, именно уменьшение содержания серотонина, трансформированного из триптофана, может быть причиной ПМС. Синтез же всех известных на сегодняшний день нейропептидов в головном мозге происходит при обязательном участии магния, его недостаток может привести к селективной недостаточности в мозге дофамина и стать толчком к возникновению и прогрессированию ПМС. Кроме того, нехватка витамина В6, способствующего удержанию магния в клетке и превращению триптофана в серотонин, усугубляет это состояние. При ПМС часто отмечаются изменения аппетита, сна и сексуального влечения. Все эти потребности относятся к витальным и нарушаются при наличии ПМС с депрессивным состоянием. Расстройство пищевого поведения практически всегда изменяет массу тела больного. Чаще всего при депрессивном состоянии и ПМС наблюдается увеличение массы тела во 2-ю фазу цикла. Повышение аппетита, или булимия, сопровождается отсутствием чувства насыщаемости и ведет к значительному повышению массы тела, а иногда и к ожирению. Причем в основе повышенного приема пищи стоят не повышение аппетита и чувство голода, а состояние дискомфорта. Женщины едят не для того, чтобы насытиться, а для того чтобы снять плохое настроение. Проведенные биохимические исследования позволили понять механизм улучшения настроения после приема пищи и предположить, почему ряд пищевых продуктов и микроэлементов может служить своеобразным лекарством от депрессии. Женщины с ПМС чаще всего предпочитают высокоусвояемую углеводную пищу (желание чего-нибудь сладенького), которая неизбежно приводит к гипергликемии и гиперинсулинемии. В состоянии гиперинсулинемии изменяется проницаемость гематоэнцефалического барьера к аминокислотам и он становится избирателен для триптофана, в результате чего его концентрация в мозге повышается. Триптофан является предшественником серотонина, поэтому вслед за увеличением триптофана в ЦНС увеличивается и концентрация серотонина — гормона удовольствия. При ПМС отмечается нехватка как серотонина, так и триптофана. Для секреции триптофана необходим витамин В6, который может работать только в присутствии магния. Поэтому прием магния и витамина В6 помогает изменить ситуацию, приводит к увеличению серотонина и облегчению симптомов ПМС. Кроме того, магний вовлечен в процессы секреции, связывания и активации инсулина. Нормальное содержание магния повышает чувствительность тканей к инсулину. Дефицит магния, напротив, способствует усилению инсулинорезистентности, еще большей гиперинсулинемии, стимуляции выработки лептина жировыми клетками, стимуляции центра голода, более длительному периоду насыщения и большему увеличению массы тела. Пероральное возмещение дефицита магния положительно влияет не только на уровень инсулина и утилизацию глюкозы, но и на клинические проявления ПМС в виде депрессии, нарушения пищевого поведения и увеличения массы тела во 2-ю фазу цикла. Значение серотонина в активности противоболевых систем давно доказано. Хронические болевые синдромы и ПМС часто сочетаются. Боль отмечают более 60% женщин с ПМС. Подобная родственность объясняется общими звеньями патогенеза. При том и другом состоянии отмечается недостаточность серотонинергических систем мозга. Магний и витамин В6 наряду с другими лекарственными препаратами могут помочь справиться с такой симптоматикой. Кроме того, известно, что ПГ, уровень которых повышен в клетках при возникновении болевого синдрома, стимулируют секрецию антидиуретического гормона, что приводит к отеку тканей и развитию многих симптомов ПМС (вздутию живота, головной боли, масталгии и т.д.) То, что во время лютеиновой фазы эндометрий выделяет ПГ, не вызывает сомнения, и нарушение их секреции приводит к дисменорее и ПМС. Изменение гемодинамики малого таза в виде гипертензии и спазма сосудов или длительной вазодилатации и венозного застоя, вызванного недостатком магния и повышением концентрации ПГF2a, способствует гипоксии клеток, накоплению аллогенных веществ, раздражению нервных окончаний и возникновению боли внизу живота перед менструацией и в первые ее дни. Магний приводит к снижению выработки ПГF2a клетками эндометрия, его релаксации и уменьшению выраженности болевого синдрома. Нарушение синтеза ПГ в органах женщины (мозге, молочных железах, желудочно-кишечном тракте, почках, репродуктивной системе) может способствовать появлению таких симптомов, как депрессия, раздражительность, нервозность, масталгия, боли и вздутие живота, повышение температуры тела и др. Эти простагландины стимулируют синтез прогестерона яичниками. При недостатке магния и витамина В6 развиваются недостаток прогестерона и относительная гиперэстрогения, что приводит к появлению и прогрессированию ПМС. В 1983 г. Horrobin, изучая содержание простагландинов, отметил, что дефицит ПГЕ1 вызывает депрессию, а его избыток может привести к аффективным расстройствам. Увеличение ПГЕ2 приводит к сокращению интракраниальных сосудов и развитию мигрени. Магний и витамин В6 способствуют увеличению выработки ПГE1 и снижению ПГЕ2 из ненасыщенных жирных кислот, поступающих с пищей. Головная боль является наиболее частой формой психалгий при ПМС. Среди цефалгий лидирующее положение занимают головные боли напряжения (ГБН). Диагностические критерии ГБН четко определены Международной ассоциацией по головной боли 1988 г.: • Длительность головной боли не менее 30 мин • Характер головной боли не пульсирующий, а стягивающий, сдавливающий, сжимающий • Локализация боли всегда двусторонняя (голова, как будто зажата в тисках, сдавлена обручем, каской, шлемом) • Головная боль не усиливается при обычной повседневной нагрузке, однако ухудшает профессиональную повседневную деятельность Среди причин появления головной боли напряжения на первом месте стоят реакции на психоэмоциональный стресс и аффективные состояния (тревога, депрессия). На втором месте стоит так называемый мышечный стресс. Особое значение имеет напряжение мышц сухожильного шлема, шейных мышц, мышц плечевого пояса, мышц глаз и т.д. Mauskop и Altura доказали, что при менструальной головной боли снижается уровень ионизированного Mg2+ в крови и повышается Са2+/Mg2+-коэффициент. Недостаток магния может сопровождаться гиперагрегацией тромбоцитов и привести к развитию сосудистой патологии. Учитывая то, что Са способствует сокращению мышцы, а Mg — ее расслаблению, дефицит Mg и увеличение Са/Mg-коэффициента может явиться причиной тонического состояния мышцы и возникновения предменструальной головной боли. При ПМС часто наблюдаются психалгии с локализацией болей в левой грудной клетке. Они могут быть нередко единственным симптомом, на который может жаловаться женщина. Большинство из них считают, что это заболевание сердца, фиксированы на своих ощущениях и чаще всего обращаются к терапевтам, а не к гинекологам. Болевые ощущения в области сердца по своему характеру могут имитировать приступы стенокардии, но при этом не имеют связи с физическими нагрузками, не сопровождаются изменениями на ЭКГ, не купируются нитроглицерином. Боли в области сердца обычно связаны со стрессами, конфликтными ситуациями, ухудшениями эмоционального состояния и спровоцированы болезненным напряжением мышц: лестничных, малой и большой грудной. У части женщин с ПМС отмечаются фибромиалгии, клиническая картина которых крайне вариабельна и разнообразна. Однако всегда ведущая роль принадлежит хроническому болевому синдрому. Постоянные боли — основная жалоба этих больных. Эти боли симметричны, чаще локализуются в области крупных суставов, носят монотонный характер, имеют среднюю интенсивность. Болевой синдром сопровождается мышечной скованностью, которая в основном беспокоит больных в утренние часы. Патогенез фибромиалгии до конца не ясен. Однако предполагается, что ведущим нейрохимическим фактором является нарушение серотонинового обмена в ЦНС. Любой препарат, который нормализует его уровень, в таких случаях обоснован. Магний и витамин В6 способствуют нормализации серотонинового обмена и снятию мышечной скованности. У части женщин во 2-й фазе менструального цикла появляются или усиливаются боли в спине и шее. Наиболее частой причиной этих болей является миофасциальный синдром: • напряженные, болезненные при пальпации мышцы; • наличие в напряженных мышцах триггерных точек, которые проецируют боль в специфические, подчас достаточно удаленные зоны. Лечение данной патологии должно включать комплекс нефармакологических и фармакологических средств. Свое место здесь находит и препарат «Магне В6». При любых алгических симптомах, особенно при кардиалгиях, абдоминалгиях, цефалгиях, необходимо тщательное соматическое обследование для исключения органических заболеваний со стороны сердца, мозга и желудочно-кишечного тракта. И только при исключении органической патологии следует думать о медикаментозном лечении. Наряду с другими препаратами назначение магния, способствующего расслаблению мышечной клетки, приводит к ослаблению и исчезновению симптоматики. Кроме того, магний является физиологическим регулятором продукции альдостерона. Его недостаточность вызывает гипертрофию гломерулярной зоны коры надпочечников, ведет к увеличению секреции альдостерона и задержке жидкости в организме. Появление отеков обусловливает возникновение жалоб на пастозность конечностей, нагрубание и болезненность молочных желез, метеоризм, головную боль. При недостатке магния развивается относительная гиперэстрогения. Под влиянием избыточного уровня эстрогенов увеличивается секреция печенью ангиотензиногена, белка, который является предшественником ангиотензина II. Высокий уровень ангиотензина II способствует увеличению уровня альдостерона, который в свою очередь приводит к задержке жидкости в организме и отекам (J.Pratt, 1976). Причем задержка жидкости во 2-ю фазу цикла наблюдается и в норме, а при ПМС она значительно увеличивается. В литературе имеется множество сообщений о предменструальной задержке жидкости в организме женщины. По мнению большинства: это одно из проявлений дисбаланса в нейроэндокринной системе. Характер симптомов определяется заинтересованностью тканей, в которых развивается отек (мозг — головная боль, кишечник — вздутие живота, поташнивание, молочные железы — масталгия и т.д.). Таким образом, не вызывает сомнения, что задержка жидкости частично контролируется ренин-ангиотензиновой системой. При активации этой системы повышается уровень серотонина. В свою очередь он контролирует ренин-ангиотензиновую систему с помощью обратной связи. Недостаток триптофана и серотонина, наблюдаемый при ПМС, заставляет ее работать в усиленном режиме, что в свою очередь приводит к увеличению АД во 2-й фазе цикла. Кроме того, относительная гиперэстрогения, часто наблюдаемая при ПМС, может усиливать недостаток магния в организме и усугублять всю перечисленную симптоматику, так как эстрогены могут аккумулироваться в лимбической системе и приводить к развитию психоневрологической симптоматики. У женщин с ПМС, сопровождающимся повышением АД во 2-ю фазу цикла, заведомо низкий уровень магния в крови по сравнению с женщинами без повышения АД. Магний блокирует кальциевые каналы и одновременно действует на все первопричины гипертензии, избыток инсулина в крови, низкий уровень калия, гипертонус и спазм кровеносных сосудов, расслабляя сосуды и снижая кровяное давление в них (В.В.Коломиец, 1999). Так, 50% женщин, у которых наблюдается гипертензия, страдают от гипомагниемии. Недостаточно изученный патогенез и разнообразие клинических проявлений ПМС обусловили разнообразие терапевтических средств для лечения этой патологии. Существует более 50 различных схем лечения. Однако без сомнения при всех видах терапии необходимо назначение магния и витамина В6. Потребность в магнии равна 300-600 мг в сутки. Самым богатым источником магния среди привычных для нас продуктов являются орехи, фасоль, семена подсолнечника, а также гречишный мед. Однако женщины с ПМС, симптомами которого являются нарушение пищевого поведения и увеличение массы тела, должны помнить, что это продукты высококаллорийные и очень долго не дают чувства насыщаемости. Магний имеется в сое, зерне, гречневой и овсяной крупе и т.д. Необходимо также учитывать, что при приготовлении продуктов магний уничтожается. Поэтому потребности в магнии не всегда восполняются. Магне В6 — это оптимальная комбинация магния и витамина В6. Витамин В6 способствует усвоению магния в кишечном тракте, проникновению магния в клетки, удерживает его внутри клеток. В свою очередь магний способствует активации витамина В6 в печени и снижает токсикогенный эффект других лекарственных препаратов на печень. В упаковке магне В6 50 таблеток, покрытых оболочкой, в 1 таблетке содержится 470 мг магния лактата и 5 мг пиридоксин хлоргидрата. Магне В6 назначают по 1 таблетке 3 раза в день в течение 6 мес. Нами магне В6 применен у 20 пациенток с ПМС, удовлетворяющих следующим критериям: наличие циклического характера возникновения симптомов, «светлый» промежуток между возникновением симптомов более 7 дней, отсутствие лечения ПМС в течение 3 предшествующих месяцев, исчезновение симптоматики с приходом менструации или сразу после ее окончания. Критериями исключения явились: тяжелая декомпенсированная форма ПМС, требующая назначения дополнительной комплексной медикаментозной терапии и вмешательства врачей других специальностей, психические расстройства, влияющие на комплаентность больного, наличие аллергических реакций в анамнезе или в настоящее время на компоненты препарата. Оценивалось субъективное и объективное самочувствие пациентки по специально разработанному опроснику. Проводили статистический анализ. Количественные данные фиксировали методами описательной статистики, они представлены в виде среднего + стандартного отклонения (для данных с ненормальным типом распределения в скобках приводятся медиана и диапазон). Качественные данные представлены в виде абсолютных и относительных частот. Для оценки внутригрупповой динамики при условии нормального распределения данных и равенства дисперсий использовали парный критерий Стьюденса, при других типах распределения — знаковый критерий Вилкоксона. Динамику изменений пропорций внутри группы оценивали с помощью теста Мак-Немара. Для оценки тенденции к изменению пропорций применяли тест Кохрана-Армитажа на линейный тренд. За уровень статистической значимости принимали p<0,05. Анализ проводили с использованием компьютерного статистического пакета SAS, версия 8.2 (США). Женщины были в возрасте от 19 до 45 лет (средний возраст 34,4±0,2 года) и имели субкомпенсированую, среднетяжелую форму течения ПМС. 71,4% женщин имели в анамнезе беременности. Средняя длительность течения ПМС составила 5,07±3,9 года, 78,5% из них не принимали ранее препараты. У 42,9% женщин отмечены болезненные менструации, у 30% — обильные, 93,8% женщин отмечали появление раздражительности за 4-10 дней до наступления менструации, 63,9% — плаксивость, 54,3% — депрессию, 87,5% — болезненность и нагрубание молочных желез, 73% — вздутие живота, 57% — повышенную чувствительность к запахам, 38,1% — головную боль, 50% — отечность и усиление потоотделения, 41,7% — сердцебиение и мышечные судороги. Всем пациенткам был назначен магне В6 по 1 таблетке 3 раза в день в течение 6 мес. Отмечена статистически достоверная положительная динамика проявлений ПМС. Динамика основных симптомов ПМС на фоне лечения препаратом «Магне В6» приведена на рис. 1-3. Эффективность данной терапии в среднем составила 67%. У женщин, у которых магне В6 оказался частично эффективен, количество дней проявления синдрома через 6 мес лечения оказалось достоверно ниже. Кроме того, у 10 из 20 пациенток менструальный цикл нормализовался. Его длительность составила 28,3±0,003 дня, продолжительность — 4,7±0,08 дня. Эффективность при дисменорее отмечена у 8 пациенток. Таким образом, назначение магний- и витамин В6-содержащих препаратов магне В6, способен увеличит эффективность назначаемой терапии и повысить качество жизни женщин, страдающих ПМС. Данный препарат снижает процент женщин, имеющих дисменорею, обильные менструации и приводит к уменьшению или исчезновению большинства симптомов ПМС. Хотя ПМС является достаточно часто возникающим заболеванием, этиология и патогенез его недостаточно изучены, нет ни одного препарата, который действовал бы против всех симптомов одновременно. Несомненно, что различие состояния до и после лечения препаратом «Магне B6» — это различие между женщиной, которой симптомы заболевания не позволяют вести нормальный образ жизни, и женщиной с кратковременным появлением симптомов.

  1. Андреев Н.А., Моисеев B.C. Антагонисты кальция в клинической медицине. М.: Фарммединфо, 1995; 158 с.
  2. Громова О.А., Авдеенко Т.В., Бурцев Е.М., Федотова Л.Э., Смирнов М.Б. Дефицит магния у детей с минимальной мозговой дисфункцией и его коррекция Магне В6. Ивановская государственная медицинская академия.
  3. Гусель В.А., Маркова И.В. Справочник педиатра по клинической фармакологии, Л.: Медицина, 1990; 317 с.
  4. Давыденко Н.В., Василенко И.Г. Гигиена и питание, 1991; 4: 44-6.
  5. Златопольска Э. Патофизиология обмена кальция, магния и фосфора. Под ред. С.Кларра. Почки и гомеостаз. Пер. с англ. М.: Медицина, 1987; 217 с.
  6. Коломиец В.В., Боброва Е.В. Физиологические механизмы регуляции метаболизма магния. Укр. кардиол. журн. 1998; 4: 54-8.
  7. Кулаков В.И., Прилепская В.Н. В кн.: Практическая гинекология. М.: МЕДпрессинформ, 2001; 253-98.
  8. Лильин Е.Т., Трубников В.И., Ванюков М.М. Введение в современную фармакогенетику. М.: Медицина, 1984; 159 с.
  9. Межевитинова Е.А. Гинекология. 2002; 4: 113-7.
  10. Райцес B.C. Нейрофизиологические основы действия микроэлементов. Л.: Медицина, 1981; 152 с.
  11. Халецкая О.В., Трошин В.М. Минимальные дисфункции мозга в детском возрасте. Нижний Новгород, 1995; 37 с.
  12. Чекман И.С., Горчакова Н.А., Николай С.Л. Магний в медицине. Кишинев, 1992; 101 с.
  13. Altura B.M. Basic biochemistry and physiology of magnesium: A brief review. Magnesium &Trace Elements 1991; 10: 167-71.
  14. Barlow P, Sidani S. Metal imbalance and hyperactivity. Acta pharmacol. toxicol. 1986; 59 (suppl. 7): 458-62.
  15. Bricker J.Т, Garson A.Jr, Gillette P.C. Am J Dis Child 1984; 138: 866-8.
  16. Bruno V. Funct Neural 1995; 10 (3): 121-30.
  17. Genovese A, Spadaro G. Allergy 1997; 52 (suppl. 34): 67-78.
  18. Fazekas Т, Scherlag B.J, Vos M. Clinical Cardiology 1993; 16 (Issue 11): 768-74.
  19. Federico Sesti, Geoffrey W. Abbott, Jian Wei et al. PNAS. September 12, 2000; 97 (19): 10613-8.
  20. Fleckenstein A. Calcium — antagonism in heart and smooth muscle. John Wiley & Sons Inc., New York, 1983.
  21. Kayne L.H, Lee D.B: Intestinal magnesium absorption. Min Electr Metab 1993; 210.
  22. Kroll M.H, Elin R.J. Clin Chem 1985; 31: 244-6.
  23. London B. Overview of inherited diseases that predispose to the development of cardiac arrhythmias (LOTS, ARVD, AF. Brugada). North America Society of Pacing and Electrophysiology (NASPE) 21s Annual Scientific Sessions.
  24. Priori S.G, Barhanin J, Hauer R.W et al. Eur Heart J 1999; 20: 174-95.
  25. Quamme G.A, Rabkin S.W. Cytosolic free magnesium in cardiac myocytes: identification of a Mg2+ influx pathway. Biochem Biophys Res Comm 1990; 167.
  26. Ryan M.F, Barbour H. Ann Clin Biochem 1998; 35: 449-59.
Cited-By

Article Metrics

Refbacks

  • There are currently no refbacks.

Дефицит и избыток калия у томата

28 Апреля 2020

Симптомы недостатка калия

Симптомы избытка калия

Как устранить недостаток калия

Как проявляется недостаток калия

Дефицит калия проявляется у растений в виде краевого ожога старых листьев – отмирания ткани края листа и между жилками. Краевые части листа сначала желтеют, потом буреют и засыхают. Довольно часто болезнь развивается при внесении в почву кальция и магния, а также известковании почв.
У томата дефицит калия начинается со скручивания вниз краев старых листьев. По краю листа появляется светлая каемка, которая со временем буреет и засыхает. По краям листа наблюдается пятнистость. При выраженном межжилковом хлорозе лист становится пестрым. При разрастании участков с отмершей тканью, лист становится похожий на покрытый ржавчиной. Старые листья рассыпаются, верхние листья начинают закручиваться. Плоды созревают неравномерно. Задерживается развитие бутонов и соцветий.

Как проявляется избыток калия

Избыток калия не менее вреден, чем недостаток. При избытке калия рост замедляется, плоды мельчают, созревание их ускоряется. Листья становятся темнее, мельчают. При избытке калия с трудом усваиваются кальций, магний, цинк, бор.  

Как устранить недостаток калия

Для сбалансированного питания томата во время плодоношения оптимально использовать удобрения с высоким содержанием калия. Одно из таких удобрений «Универсальное 4 сезона». Соотношение элементов питания в нем оптимально подходит для овощей в фазе плодоношения.
Чтобы быстро исправить недостаток калия, проводят подкормку сернокислым калием, из расчета 20 г на 1 квадратный метр. Сернокислый калий можно внести как в сухом виде, так и в растворенном, совмещая с поливом. Далее подкормки проводят комплексными минеральными удобрениями.

Гипокалиемия (низкий уровень калия): симптомы, причины, диагностика, лечение

Если у вас гипокалиемия, это означает, что у вас низкий уровень калия в крови. Калий — это минерал, необходимый вашему организму для нормальной работы. Он помогает мышцам двигаться, клеткам — получать необходимые им питательные вещества, а нервам — посылать свои сигналы. Это особенно важно для клеток вашего сердца. Это также помогает предотвратить слишком высокое кровяное давление.

Причины

Есть много разных причин, по которым у вас может быть низкий уровень калия.Это может быть связано с тем, что через пищеварительный тракт уходит слишком много калия. Обычно это симптом другой проблемы. Чаще всего гипокалиемия возникает в следующих случаях:

Гипокалиемия возможна, но редко, из-за недостатка калия в рационе. Другие причины тоже иногда вызывают это, например:

Некоторые синдромы могут быть связаны с низким содержанием калия, например:

Женщины, как правило, болеют гипокалиемией чаще, чем мужчины.

Симптомы

Если проблема носит временный характер или у вас лишь легкая гипокалиемия, вы можете не почувствовать никаких симптомов.Как только ваш уровень калия упадет ниже определенного уровня, вы можете испытать:

Гипокалиемия может повлиять на ваши почки. Возможно, вам придется чаще ходить в ванную. Вы также можете почувствовать жажду.

Вы можете заметить проблемы с мышцами во время тренировки. В тяжелых случаях мышечная слабость может привести к параличу и, возможно, дыхательной недостаточности.

Диагноз

Вам понадобится анализ крови, чтобы врач мог определить, есть ли у вас гипокалиемия. Они спросят вас об истории вашего здоровья.Они захотят узнать, были ли у вас какие-либо заболевания, связанные с рвотой или диареей. Они спросят, какие у вас могут быть условия, которые могут его вызвать.

Вы можете сдать анализ мочи, чтобы врач мог определить, теряете ли вы калий, когда писаете.

Поскольку низкий уровень калия иногда может повлиять на ваше кровяное давление, ваш врач проверит и это. Они также могут сделать электрокардиограмму (ЭКГ), если считают, что у вас может быть аритмия. Это один из наиболее серьезных побочных эффектов, который может изменить подход вашего врача к лечению этой проблемы.

Лечение

Вы можете получить больше калия, принимая пищевые добавки. Большинство из них можно принимать внутрь. В некоторых случаях необходимо вводить калий внутривенно. Например:

  • Если у вас опасно низкий уровень калия
  • Если прием добавок не повышает уровень калия
  • Если низкий уровень калия вызывает нарушение сердечного ритма

Если ваша гипокалиемия является результатом другого заболевания, ваш врач поможет вам вылечить это.Если у вас низкий уровень калия из-за диуретиков, они могут избавить вас от них. Иногда от этого состояние проходит.

Всегда посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем прекращать прием любого лекарства. Кроме того, спросите их, прежде чем принимать какие-либо добавки калия. Это может привести к накоплению в организме слишком большого количества калия, что может привести к гиперкалиемии.

Дефицит магния: симптомы, признаки и лечение

Ранние симптомы дефицита магния могут включать тошноту и рвоту, потерю аппетита, усталость и слабость.Хотя многие люди не получают достаточного количества магния, его дефицит встречается редко, а симптомы обычно указывают на основное заболевание.

В этой статье мы рассмотрим, зачем людям нужен магний, что означает дефицит магния и каковы основные симптомы дефицита. Мы также рассказываем о диагностике, рекомендуемой диете (RDA), продуктах питания, советах по улучшению усвоения и добавках магния.

Магний является важным минералом и электролитом, который играет роль во многих телесных процессах, в том числе:

  • выработке энергии
  • структуре костей и зубов
  • функции мышц
  • функции нервов
  • репликации ДНК
  • РНК и синтезе белков

Таким образом, жизненно важно, чтобы люди ежедневно получали достаточно магния с пищей, чтобы оставаться здоровыми.

Национальное обследование здоровья и питания (NHANES) в 2005–2006 годах показало, что большинство людей в Соединенных Штатах не получают достаточного количества магния с пищей.

Однако организм может сохранять хороший уровень магния, поэтому симптомы дефицита у человека возникают довольно редко.

Однако определенные факторы могут увеличить риск развития у человека симптомов дефицита магния. К ним относятся:

  • постоянное соблюдение диеты с низким содержанием магния
  • наличие желудочно-кишечных расстройств, таких как болезнь Крона, глютеновая болезнь или регионарный энтерит
  • потеря чрезмерного количества магния с мочой и потом в результате генетических нарушений или чрезмерного употребления алкоголя
  • беременность и лактация
  • госпитализированы
  • страдают паращитовидными железами и гиперальдостеронизмом
  • страдают диабетом 2 типа
  • старше
  • принимают определенные лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы, диуретики, бисфосфонаты и антибиотики

Долгосрочные Дефицит магния может иметь неблагоприятные последствия для:

  • плотности костей
  • функции мозга
  • функции нервов и мышц
  • пищеварительной системы

Потеря плотности костей может вызывать особую озабоченность.У молодых людей дефицит магния может препятствовать росту костей. Жизненно важно получать достаточное количество магния в детстве, когда кости еще развиваются.

У пожилых людей дефицит магния может увеличить риск остеопороза и переломов костей.

Ранние признаки дефицита магния могут включать:

  • тошноту
  • рвоту
  • потерю аппетита
  • усталость
  • слабость

По мере прогрессирования дефицита люди могут испытывать:

  • снижение уровня кальция в крови, известно гипокальциемия
  • снижение уровня калия в крови называется гипокалиемией
  • онемение и покалывание в конечностях
  • судороги и мышечные сокращения
  • судороги
  • изменения личности
  • аномальные сердечные ритмы
  • коронарные спазмы

длительный дефицит магния неблагоприятное воздействие на здоровье человека в долгосрочной перспективе и повышение риска хронических заболеваний, в том числе:

Любой, кто испытывает любой из вышеперечисленных симптомов, должен обратиться к врачу для проведения анализов, чтобы установить причину.

Диагностика дефицита магния варьируется в разных странах. Это связано с тем, что трудно точно измерить количество магния в организме человека. В Соединенных Штатах врачи оценивают количество потребляемого человеком с пищей, чтобы установить его уровень магния.

По данным Национального института здоровья, RDA для людей в возрасте от 19 до 30 лет составляет:

  • 310 мг для женщин
  • 400 мг для мужчин

Для людей в возрасте от 31 года RDA составляет :

  • 320 мг для женщин
  • 420 мг для женщин

Требования выше для подростков в возрасте от 14 до 18 лет, а также для беременных.Детям младшего возраста требуется меньше магния, чем подросткам и взрослым.

Достичь рекомендуемой суточной нормы магния можно, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием магния, такие как зеленые овощи, фрукты, цельнозерновые, злаки и бобовые.

Некоторые продукты с высоким содержанием магния, перечисленные в порядке от самого высокого до самого низкого содержания магния, включают:

  • орехи, особенно миндаль, кешью, арахис
  • шпинат
  • черные бобы
  • эдамам
  • арахисовое масло
  • цельнозерновой хлеб
  • авокадо
  • картофель
  • рис
  • йогурт
  • обогащенные злаки и другие продукты

Другие продукты, содержащие магний, включают:

  • овсянку
  • фасоль
  • банан и яблоки
  • рыба, например лосось и палтус
  • молоко
  • изюм
  • куриная грудка
  • говядина
  • брокколи и морковь

Когда уровень магния низкий, организм поглощает излишки магния из тонкой кишки, одновременно уменьшая количество, выводимое почками.

Определенные питательные вещества и условия могут влиять на количество усваиваемого человеком магния. Люди, желающие повысить уровень магния за счет улучшения абсорбции, могут попробовать:

  • уменьшить или отказаться от продуктов, богатых кальцием, за два часа до или после употребления продуктов, богатых магнием
  • избегать высоких доз цинка
  • лечить дефицит витамина D
  • прием пищи сырые овощи вместо их приготовления
  • бросить курить

Врач может порекомендовать добавки с магнием людям с плохим усвоением магния или с основным заболеванием, которое может препятствовать потреблению достаточного количества магния.Врачи могут порекомендовать людям старше 60 лет принимать добавки с магнием, поскольку с возрастом абсорбция уменьшается.

Любой, кто рассматривает возможность приема добавки, должен сначала поговорить с врачом, чтобы убедиться, что добавка не мешает принимать какие-либо лекарства, которые они могут принимать.

Врач также может посоветовать, нужно ли человеку принимать добавки магния. Некоторые исследования показали, что прием витаминов и минеральных добавок без необходимости может не иметь никакого эффекта или даже быть вредным.

Добавки магния доступны в различных формах, таких как:

  • оксид магния
  • цитрат магния
  • хлорид магния

Организм человека усваивает магний из цитратных и хлоридных составов более эффективно, чем оксидных форм.

Превышение рекомендованной дозы магния может вызвать диарею, спазмы и тошноту. Младенцы, пожилые люди и люди с пониженной функцией почек подвергаются повышенному риску отравления магнием, и им следует избегать высоких доз добавок.

Многие люди не получают достаточного количества магния с пищей. Однако для людей без основного заболевания симптомы дефицита магния нехарактерны.

Большинство людей могут повысить уровень магния, употребляя больше продуктов, богатых магнием. Любой, у кого есть симптомы дефицита, должен обратиться к врачу.

Мы выбрали связанные элементы, основываясь на качестве продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Дефицит магния: симптомы, признаки и лечение

Ранние симптомы дефицита магния могут включать тошноту и рвоту, потерю аппетита, усталость и слабость. Хотя многие люди не получают достаточного количества магния, его дефицит встречается редко, а симптомы обычно указывают на основное заболевание.

В этой статье мы рассмотрим, зачем людям нужен магний, что означает дефицит магния и каковы основные симптомы дефицита. Мы также рассказываем о диагностике, рекомендуемой диете (RDA), продуктах питания, советах по улучшению усвоения и добавках магния.

Магний является важным минералом и электролитом, который играет роль во многих телесных процессах, в том числе:

  • выработке энергии
  • структуре костей и зубов
  • функции мышц
  • функции нервов
  • репликации ДНК
  • РНК и синтезе белков

Таким образом, жизненно важно, чтобы люди ежедневно получали достаточно магния с пищей, чтобы оставаться здоровыми.

Национальное обследование здоровья и питания (NHANES) в 2005–2006 годах показало, что большинство людей в Соединенных Штатах не получают достаточного количества магния с пищей.

Однако организм может сохранять хороший уровень магния, поэтому симптомы дефицита у человека возникают довольно редко.

Однако определенные факторы могут увеличить риск развития у человека симптомов дефицита магния. К ним относятся:

  • постоянное соблюдение диеты с низким содержанием магния
  • наличие желудочно-кишечных расстройств, таких как болезнь Крона, глютеновая болезнь или регионарный энтерит
  • потеря чрезмерного количества магния с мочой и потом в результате генетических нарушений или чрезмерного употребления алкоголя
  • беременность и лактация
  • госпитализированы
  • страдают паращитовидными железами и гиперальдостеронизмом
  • страдают диабетом 2 типа
  • старше
  • принимают определенные лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы, диуретики, бисфосфонаты и антибиотики

Долгосрочные Дефицит магния может иметь неблагоприятные последствия для:

  • плотности костей
  • функции мозга
  • функции нервов и мышц
  • пищеварительной системы

Потеря плотности костей может вызывать особую озабоченность.У молодых людей дефицит магния может препятствовать росту костей. Жизненно важно получать достаточное количество магния в детстве, когда кости еще развиваются.

У пожилых людей дефицит магния может увеличить риск остеопороза и переломов костей.

Ранние признаки дефицита магния могут включать:

  • тошноту
  • рвоту
  • потерю аппетита
  • усталость
  • слабость

По мере прогрессирования дефицита люди могут испытывать:

  • снижение уровня кальция в крови, известно гипокальциемия
  • снижение уровня калия в крови называется гипокалиемией
  • онемение и покалывание в конечностях
  • судороги и мышечные сокращения
  • судороги
  • изменения личности
  • аномальные сердечные ритмы
  • коронарные спазмы

длительный дефицит магния неблагоприятное воздействие на здоровье человека в долгосрочной перспективе и повышение риска хронических заболеваний, в том числе:

Любой, кто испытывает любой из вышеперечисленных симптомов, должен обратиться к врачу для проведения анализов, чтобы установить причину.

Диагностика дефицита магния варьируется в разных странах. Это связано с тем, что трудно точно измерить количество магния в организме человека. В Соединенных Штатах врачи оценивают количество потребляемого человеком с пищей, чтобы установить его уровень магния.

По данным Национального института здоровья, RDA для людей в возрасте от 19 до 30 лет составляет:

  • 310 мг для женщин
  • 400 мг для мужчин

Для людей в возрасте от 31 года RDA составляет :

  • 320 мг для женщин
  • 420 мг для женщин

Требования выше для подростков в возрасте от 14 до 18 лет, а также для беременных.Детям младшего возраста требуется меньше магния, чем подросткам и взрослым.

Достичь рекомендуемой суточной нормы магния можно, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием магния, такие как зеленые овощи, фрукты, цельнозерновые, злаки и бобовые.

Некоторые продукты с высоким содержанием магния, перечисленные в порядке от самого высокого до самого низкого содержания магния, включают:

  • орехи, особенно миндаль, кешью, арахис
  • шпинат
  • черные бобы
  • эдамам
  • арахисовое масло
  • цельнозерновой хлеб
  • авокадо
  • картофель
  • рис
  • йогурт
  • обогащенные злаки и другие продукты

Другие продукты, содержащие магний, включают:

  • овсянку
  • фасоль
  • банан и яблоки
  • рыба, например лосось и палтус
  • молоко
  • изюм
  • куриная грудка
  • говядина
  • брокколи и морковь

Когда уровень магния низкий, организм поглощает излишки магния из тонкой кишки, одновременно уменьшая количество, выводимое почками.

Определенные питательные вещества и условия могут влиять на количество усваиваемого человеком магния. Люди, желающие повысить уровень магния за счет улучшения абсорбции, могут попробовать:

  • уменьшить или отказаться от продуктов, богатых кальцием, за два часа до или после употребления продуктов, богатых магнием
  • избегать высоких доз цинка
  • лечить дефицит витамина D
  • прием пищи сырые овощи вместо их приготовления
  • бросить курить

Врач может порекомендовать добавки с магнием людям с плохим усвоением магния или с основным заболеванием, которое может препятствовать потреблению достаточного количества магния.Врачи могут порекомендовать людям старше 60 лет принимать добавки с магнием, поскольку с возрастом абсорбция уменьшается.

Любой, кто рассматривает возможность приема добавки, должен сначала поговорить с врачом, чтобы убедиться, что добавка не мешает принимать какие-либо лекарства, которые они могут принимать.

Врач также может посоветовать, нужно ли человеку принимать добавки магния. Некоторые исследования показали, что прием витаминов и минеральных добавок без необходимости может не иметь никакого эффекта или даже быть вредным.

Добавки магния доступны в различных формах, таких как:

  • оксид магния
  • цитрат магния
  • хлорид магния

Организм человека усваивает магний из цитратных и хлоридных составов более эффективно, чем оксидных форм.

Превышение рекомендованной дозы магния может вызвать диарею, спазмы и тошноту. Младенцы, пожилые люди и люди с пониженной функцией почек подвергаются повышенному риску отравления магнием, и им следует избегать высоких доз добавок.

Многие люди не получают достаточного количества магния с пищей. Однако для людей без основного заболевания симптомы дефицита магния нехарактерны.

Большинство людей могут повысить уровень магния, употребляя больше продуктов, богатых магнием. Любой, у кого есть симптомы дефицита, должен обратиться к врачу.

Мы выбрали связанные элементы, основываясь на качестве продуктов, и перечислили плюсы и минусы каждого, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам.Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Низкий уровень калия (гипокалиемия) Когда обращаться к врачу

В большинстве случаев низкий уровень калия обнаруживается при анализе крови, который делается из-за болезни или из-за того, что вы принимаете диуретики. Низкий уровень калия редко вызывает отдельные симптомы, такие как мышечные спазмы, если вы чувствуете себя хорошо в других отношениях.

Симптомы низкого уровня калия могут включать:

  • Слабость
  • Усталость
  • Мышечные судороги
  • Запор

Нарушения сердечного ритма (аритмии) являются наиболее тревожным осложнением очень низкого уровня калия, особенно у людей с основным заболеванием сердца.

Поговорите со своим врачом о том, что означают результаты вашего анализа крови. Возможно, вам придется изменить лекарство, которое влияет на уровень калия, или вам может потребоваться лечение другого заболевания, которое вызывает низкий уровень калия.

Лечение низкого уровня калия направлено на первопричину и может включать добавление калия. Не начинайте принимать добавки калия, не посоветовавшись предварительно с врачом.

11 июля 2020 г. Показать ссылки
  1. Адамс Дж. Калий. В: Экстренная медицина: основы клинической практики. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевьер; 2013. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 5 мая 2017 г.
  2. Гипокалиемия. Руководства Merck: Руководство Merck для специалистов в области здравоохранения.http://www.merckmanuals.com/professional/endocrine_and_metabolic_disorders/electrolyte_disorders/hypokalemia.html. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
  3. Mount DB и др. Причины гипокалиемии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
  4. Mount DB и др. Клинические проявления и лечение гипокалиемии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 5 апреля 2017 г.
  5. Калий, сыворотка. Медицинские лаборатории Мэйо. http: //www.mayomedicallaboratories.ru / test-catalogue / Clinical + and + Interpretive / 81390. По состоянию на 28 апреля 2017 г.

.

Что вызывает низкий уровень калия? Как лечить гипокалиемию

Вы, несомненно, слышали, что одно яблоко в день отпугнет врача. Но как насчет банана в день? Вашему организму нужен калий для функционирования. Это один из незаменимых минералов для здоровья. Он помогает регулировать водный баланс вашего тела, поддерживает электролитную систему вашего тела, снижает кровяное давление и снижает риск инсульта.

Однако, когда дело доходит до калия, важен баланс.

Избыток калия, называемый гиперкалиемией, может вызвать слабость, утомляемость, потерю мышечной функции и замедление сердцебиения. Недостаток калия, называемый гипокалиемией, может вызвать мышечную слабость, мышечные подергивания, учащенное сердцебиение и судороги, а также может привести к параличу и дыхательной недостаточности.

Низкий уровень калия может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и камни в почках, поэтому полезно знать, как определить симптомы низкого уровня калия и что может быть его причиной.К счастью, вы часто можете самостоятельно поднять уровень калия с помощью диеты и пищевых добавок. Вот что вам нужно знать.

Что считается с низким содержанием калия?

Низкий уровень калия — это уровень калия в крови ниже 3,5 мг-экв / л; менее 2,5 мг-экв / л может быть опасным для жизни. Согласно клиническим данным за 2018 год, нормальный уровень калия для большинства людей составляет от 3,5 до 5,0 мг-экв на литр (мг-экв / л). Все, что выше 5,0 мэкв / л, считается высоким, а уровни выше 6,0 могут быть опасными и могут потребовать немедленной медицинской помощи.

Примечание. Гипокалиемия редко встречается у людей с нормальной функцией почек.

Большинство людей не обращаются к врачу из-за низкого уровня калия или потому, что думают, что у них гипокалиемия. Обычно это обнаруживается, когда у вас делают анализ крови, потому что у вас есть симптомы другого заболевания, например, расстройства надпочечников, или когда у вас есть рутинная лабораторная работа, которая часто необходима, если вы принимаете мочегонное средство.

Каковы симптомы низкого уровня калия?

Многие люди не испытывают никаких симптомов гипокалиемии до тех пор, пока она не станет тяжелой и количество калия не упадет ниже 3.0 мэкв / л.

Люди с умеренным дефицитом калия могут испытывать:

  • Запор
  • Слабость мышц
  • Усталость
  • Общее недомогание

Симптомы тяжелой недостаточности калия включают:

  • Мышцы подергиваются
  • Мышечные судороги
  • Слабость мышц
  • Паралич
  • Нарушение сердечного ритма или учащенное сердцебиение
  • Проблемы с почками
  • Потеря аппетита, тошнота и рвота
  • Вздутие живота и запор
  • Усталость
  • Покалывание или онемение
  • Высокое кровяное давление
  • Обморок

Как диагностируется гипокалиемия?

Низкий уровень калия — это не болезнь сама по себе, а скорее симптом основного состояния или заболевания.При обнаружении низкого уровня калия врач может предложить дополнительное тестирование для определения причины. Дальнейшие анализы крови могут проверить на глюкозу, магний, кальций, натрий, фосфор, гормоны щитовидной железы и альдостерон. Ваш врач может также назначить электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы проверить электрическую активность вашего сердца.

Есть четыре основные цели при лечении низкого уровня калия:

  • Снижение потерь калия
  • Пополнение калия
  • Оценка потенциальной токсичности
  • Установление причины для предотвращения будущих эпизодов

Также важно лечить основные заболевания или устранять причину.Например, если чрезмерное употребление слабительных вызывает гипокалиемию, то устранение физической или психологической потребности в слабительных должно быть частью плана лечения. Если пациенту требуется мочегонное средство, его врач может обсудить замену, позволяющую калию оставаться в организме (калийсберегающий диуретик), или прописать ежедневные добавки калия.

Людям с очень низким содержанием калия врач может порекомендовать внутривенное лечение.

Что вызывает низкий уровень калия?

Хотя калий — это питательное вещество, которое мы получаем с пищей, одна только диета редко вызывает гипокалиемию.Существует несколько возможных причин гипокалиемии и определенные группы населения, у которых повышен риск дефицита. К ним относятся:

  • Частая рвота или диарея (в том числе от булимии или злоупотребления слабительными)
  • Чрезмерное потоотделение
  • Слишком много алкоголя
  • Плохое питание и другие недостаточности питательных веществ, такие как дефицит магния или фолиевой кислоты
  • Заболевания надпочечников, такие как болезнь Кушинга
  • Хроническая болезнь почек
  • Редкие заболевания, такие как синдром Лиддла, синдром Барттера, синдром Гительмана
  • Лейкемия
  • Воспалительное заболевание кишечника
  • Люди с пикой (особенно если они едят глину, так как глина связывает калий в желудочно-кишечном тракте и может вызвать повышенное выведение калия)
  • Люди, принимающие определенные лекарства, например диуретики

Гипокалиемия, вызванная лекарствами

Некоторые лекарства также могут вызывать низкий уровень калия, в том числе:

  • Диуретики: Около 80% людей, принимающих диуретики, имеют дефицит калия из-за учащенного мочеиспускания.Диуретики или «водные таблетки» могут быть прописаны пациентам с высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью и заболеванием почек. Диуретики — самая частая причина гипокалиемии.
  • Слабительные: Слабительные могут вызвать потерю калия в стуле.
  • Бета-адренергические агонисты: Бронходилататоры, стероиды или теофиллин (используемые при астме, эмфиземе и ХОБЛ) могут влиять на уровень калия в сыворотке и уровень глюкозы в крови.
  • Некоторые антибиотики: В больших дозах некоторые антибиотики могут увеличивать выведение калия через почки.
  • Инсулин: Большие дозы инсулина, которые могут лечить гиперосмолярный гипергликемический некетотический синдром (HHNS), опасное состояние, вызванное очень высоким уровнем сахара в крови, часто дополняются внутривенным введением калия.

Опасен ли низкий уровень калия?

Гипокалиемия может способствовать или вызывать другие проблемы со здоровьем, в том числе:

  • Высокое кровяное давление
  • Камни в почках
  • Снижение минеральной плотности костей
  • Непереносимость глюкозы с повышенным риском развития диабета 2 типа
  • Экскреция кальция с мочой
  • Чувствительность к соли

Очень низкий уровень калия может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем, например проблемы с сердечным ритмом, и вызвать остановку сердца.

СВЯЗАННЫЕ: 13 признаков проблем с сердцем, о которых стоит беспокоиться

Как поднять уровень калия

В легких случаях гипокалиемии уровень калия может нормализоваться в течение нескольких дней после того, как вы начнете увеличивать потребление калия. Ежедневное употребление достаточного количества продуктов, богатых калием, может помочь повысить и поддерживать здоровый уровень калия. Рекомендуемая суточная доза калия по данным Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM) составляет:

  • Здоровые взрослые: 3400 мг в день для мужчин, 2600 для женщин (в возрасте 19 лет и старше)
  • Подростки в возрасте от 14 до 18 лет: 3000 мг мужчины, 2300 мг женщины
  • Дети в возрасте от 9 до 13 лет: 2,500 мг для мужчин, 2300 мг для женщин
  • Дети в возрасте от 4 до 8 лет: 2300 мг мужчины, 2300 мг женщины
  • Дети в возрасте от 1 до 3 лет: 2000 мг для мужчин и женщин
  • Младенцы в возрасте от 7 до 12 месяцев: 860 мг для мужчин и женщин
  • От рождения до 6 месяцев: 400 мг для мужчин и женщин

Продукты, богатые калием

Пять продуктов с самым высоким содержанием калия:

Сушеные абрикосы ½ стакана 1,101 мг 32.3% -42,3%
Вареная чечевица 1 стакан 731 мг 21,5% -28,1%
Чернослив сушеный ½ стакана 699 мг 20,5% -26,8%
Пюре из кабачков из желудей 1 стакан 644 мг 18,9% -24,7%
Изюм ½ стакана 618 мг 18,1% -23,7%

* Для взрослых

К другим продуктам с высоким содержанием калия относятся:

  • Запеченный картофель
  • Фасоль
  • Апельсины / Апельсиновый сок
  • Соевые бобы
  • Бананы
  • Авокадо
  • Отруби
  • Морковь
  • Молоко
  • Арахисовое масло
  • Лосось
  • Шпинат
  • Помидоры
  • Зародыши пшеницы

Калийные добавки

«Лучший способ быстро поднять уровень калия — принимать добавки калия, многие из которых продаются без рецепта», — говорит Линда Гирджис, доктор медицины, сертифицированный семейный врач, практикующий частную практику в Саут-Ривер, штат Нью-Джерси. .«Как только уровень достигнет нормального уровня, вы сможете прекратить прием добавок и поддерживать уровень калия с помощью диеты».

Однако прием пищевых добавок может быть рискованным. Добавки калия могут вызывать незначительные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта или очень высокий уровень калия.

«Слишком высокий уровень калия может быть так же опасен, как и слишком низкий. Любая крайность может привести к сердечной аритмии и другим проблемам », — говорит д-р Гиргис. «При приеме добавок лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы контролировать уровень калия, чтобы убедиться, что он находится в безопасном диапазоне.”

Добавок, отпускаемых без рецепта, может быть недостаточно, если у вас очень низкий уровень калия. FDA ограничивает добавки до менее 100 мг калия, что составляет лишь часть рекомендуемой суточной дозы. Врачи могут назначить пациентам с гипокалиемией более сильные добавки калия.

Есть также несколько различных видов добавок калия:

Может быть непросто узнать, какая добавка калия лучше всего подходит для вас. «Хлорид калия чаще всего используется для людей с дефицитом калия», — говорит доктор.Girgis, « Фосфат калия полезен, если у пациента также наблюдается дефицит фосфата. Если пациент склонен к образованию камней в почках, может оказаться полезным цитрат калия, поскольку он может присоединяться к кальцию в моче, предотвращая образование кристаллов ». Она рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Гипокалиемия: симптомы, причины и лечение дефицита калия

🔊 Прочтите мне

Дефицит калия или Гипокалиемия — это состояние, при котором человек не получает достаточно калия для своего организма.Это может быть из-за неправильного питания или потери из-за диареи или рвоты. Дефицит калия может привести к заболеваниям, таким как высокое кровяное давление, запор, мышечная слабость и усталость.

Что такое калий и почему он важен для нашего организма?

Калий — важный минерал, который играет в нашем организме ряд ролей. Наше тело получает это в первую очередь из-за нашего питания. Его основные функции:

  1. Регулирование мышечных сокращений
  2. Отправка нервных сигналов
  3. Регулирование жидкости

Небольшие изменения уровня калия могут повлиять на функции нашего организма.Калий поддерживает электрическую активность клеток нашего тела. Когда этот уровень падает, это влияет на клетки с высокой электрической активностью, такие как нервы, мышцы и сердце.

Дефицит калия характеризуется уровнем калия ниже 3,6 ммоль / л.

Что вызывает дефицит калия?

Хотя мы получаем большую часть калия из своего рациона, диета с низким содержанием калия вряд ли когда-либо является причиной дефицита.

Чаще всего дефицит калия возникает из-за его потери из желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) или почек.

Дефицит калия, вызванный выходом из желудочно-кишечного тракта, может быть вызван:

  1. Чрезмерной рвотой
  2. Диареей
  3. После илеостомии (хирургическое отверстие в брюшной стенке во время операции на кишечнике)
  4. Слабительные

Дефицит калия, вызванный его выведением из почек, может быть вызван:

  1. Мочегонными препаратами
  2. Повышенным уровнем кортикостероидов
  3. Высоким уровнем альдостерона — гормона, который может повышаться при стенозе почечной артерии или опухоли надпочечников
  4. Почечный канальцевый ацидоз
  5. Низкий уровень магния в организме

Каковы признаки и симптомы дефицита калия?

Признаки и симптомы дефицита калия не всегда заметны.Обычный анализ крови может сказать вам об уровне калия в вашем организме.

Однако ниже приведены некоторые симптомы, которые могут указывать на дефицит калия.

  1. Слабость, утомляемость, судороги в мышцах и ногах, которые могут привести к полной неспособности двигаться
  2. Покалывание или онемение в теле
  3. Тошнота, рвота
  4. Вздутие живота, запор, спазмы в животе
  5. Чрезмерное мочеиспускание и позывы к частому питью воды
  6. Учащенное сердцебиение
  7. Чрезвычайно низкое артериальное давление, которое может вызвать обмороки
  8. Депрессия, бред или галлюцинации

Как вылечить дефицит калия?

Метод лечения дефицита калия будет зависеть от степени тяжести и вашей истории болезни.

При легкой гипокалиемии ваш врач может посоветовать:

  1. Прекращение приема любых лекарств, которые могут привести к низкому уровню калия
  2. Прием калийных добавок
  3. Добавление большего количества продуктов, содержащих естественный калий
  4. Прием лекарств, повышающих уровень калия уровни в организме

Однако чрезмерные дозы калия могут привести к состоянию, называемому гиперкалиемией , которое также может вызвать серьезное повреждение мышц и сердца.

Что нужно есть, если у вас гипокалиемия?

Рекомендуемая суточная доза калия составляет 3400 мг для взрослых мужчин и 2600 мг для взрослых женщин.

Если вам поставили диагноз гипокалиемия или дефицит калия, убедитесь, что вы едите такие продукты, как:

  1. Чечевица
  2. Апельсины
  3. Бананы
  4. Сушеные абрикосы
  5. Нежирное молоко
  6. Шпинат и брокколи
  7. Коричневый рис
  8. Йогурт

Сбалансированное и здоровое питание может быть лучшим источником калия для вашего организма.Проконсультируйтесь с врачом и составьте дневник питания, если у вас дефицит калия.

Основные моменты

Калий — важный минерал в нашем организме. Дефицит калия может привести к опасным для жизни заболеваниям. Обычно это происходит из-за потери калия из желудочно-кишечного тракта или почек. С дефицитом калия можно справиться с помощью сбалансированной диеты и назначенных лекарств.

Не игнорируйте эти симптомы низкого содержания калия

Вы делаете все возможное, чтобы ежедневно получать много кальция и белка в свой организм.А как насчет калия? Скорее всего, он не приходит в голову как важное питательное вещество, но должен. Калий играет жизненно важную роль в поддержании правильной работы мышц, регулировании жидкости, помогает нервной системе функционировать и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.


Снижение уровня калия может повысить риск высокого кровяного давления, образования камней в почках, снижения метаболизма костной ткани, выведения кальция с мочой и чувствительности к соли.

Трудно сказать, достаточно ли у вас калия.Низкие уровни иногда возникают из-за неправильного питания, но чаще из-за потери калия из-за рвоты, диареи, использования определенных рецептурных лекарств, включая диуретики (также известные как водяные таблетки), чрезмерного употребления слабительных, чрезмерного потоотделения или других состояний, влияющих на желудочно-кишечный тракт. тракт и почки.

Вы можете не заметить никаких физических симптомов. И обычные тесты не проверяют дефицит калия. Вот несколько признаков того, что вам не хватает калия. Если вы чувствуете какой-либо из этих сигналов и не можете понять, что за ними стоит, попросите своего врача проверить уровень калия.Низкий уровень калия, известный с медицинской точки зрения как гипокалиемия, может быть обнаружен с помощью анализов крови и мочи.

Ты слаб и устал.
Когда у вас дефицит калия, вы чувствуете его мышцами. Да, низкий уровень энергии может быть вызван множеством причин. Но если вы выспались и все еще чувствуете себя плохо, проверьте, что вы едите. Калий необходим для строительства и сокращения мышц. Старайтесь есть больше фруктов и овощей, богатых калием. Хорошие овощные источники калия включают шпинат, брокколи, морковь, сладкий и белый картофель и красный перец.Источники фруктов включают бананы, клубнику, апельсины, манго, киви и абрикосы.

Узнайте больше о , какие продукты, богатые калием, вам следует есть.

У вас высокое кровяное давление.
Действительно, семейный анамнез, прием соли и избыточный вес могут повлиять на ваше кровяное давление. Но калий тоже. Но вместо того, чтобы сокращать потребление соли, большинству людей нужно есть больше продуктов, богатых калием. Калий помогает расслабить кровеносные сосуды.Если у вас недостаточно калия, кровеносные сосуды могут сузиться. Это вызывает повышение артериального давления. Узнайте больше о высоком кровяном давлении.

У вас мышечные судороги.
Мышцам нужно достаточно калия для сокращения гладких мышц. Итак, если ваш уровень опустится ниже определенного уровня, у вас могут возникнуть мышечные судороги. Вы также можете испытывать боли и спазмы. Не упускайте из виду, что делать при мышечных спазмах.

У вас запор.
Низкий уровень калия может замедлить работу пищеварительной системы.У вас также может быть вздутие живота и спазмы в животе. Узнайте пять неожиданных триггеров запора.

Вы едите много нездоровой пищи.
Если вы придерживаетесь плохого несбалансированного питания, у вас может возникнуть дефицит калия. Употребление слишком большого количества обработанных пищевых продуктов и нездоровой пищи подвергает вас риску снижения уровня калия. Все эти чипсы, замороженные блюда и крекеры содержат большое количество натрия. Чем больше натрия вы потребляете, тем больше калия выделяет ваше тело. Итак, сократите потребление соли, чтобы сохранить больше калия, который вы едите.Ешьте больше фруктов и овощей, богатых калием (см. Выше). Другими хорошими источниками калия являются йогурт, авокадо, вяленые помидоры, сардины, жареный стейк, апельсиновый сок, палтус, камбала, тунец, моллюски и лосось. Подайте своей семье эти куриные котлеты с брокколи, рабе и моцареллой, в состав которых входят вяленые помидоры.

У вас нерегулярный сердечный ритм.