14Апр

Давление здорового человека: Знай цифры своего артериального давления

Содержание

Знай цифры своего артериального давления

Знай цифры своего артериального давления

Опубликовано — автор: Редактор

Необходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы-мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаза, почки.

Повышение артериального давления или артериальная гипертония не возникает внезапно, казалось бы, среди полного здоровья. Как правило, прежде чем оно обнаруживается, в организме происходят изменения, внешне скрытые, как для самого человека, так порой и для врача.

Повышение давления опасно грозными осложнениями, в первую очередь, кровоизлиянием в мозг (мозговым инсультом), инфарктом миокарда. От того, что мы знаем об особенностях артериальной гипертонии, и что мы предпринимаем для сохранения давления на нормальном уровне, зависит и наше здоровье.

Развитие заболевания определяется многими факторами, связанными с образом и условиями жизни человека, с его поведением, окружающей обстановкой, наследственностью и др.

Что такое артериальная гипертония?

Сердце, перекачивая кровь, приносящую питание ко всем органам и тканям по сосудам организма, создает в них определенное давление, которое носит название кровяное или артериальное давление. У здорового человека артериальное давление меняется в течение суток в зависимости от уровня нагрузки (физической, психической и др.), но в целом эти колебания не превышают так называемую физиологическую норму, поддерживающую нормальную жизнедеятельность организма. Важную роль в поддержании артериального давления в оптимальных пределах играет состояние нервной системы, сердца и сосудов, в частности, эластичность последних.

При отклонениях в регуляции артериального давления возникает повышение давления, которое на начальных этапах может носить обратимый характер и появляться только в ответ на чрезмерную для конкретного человека нагрузку.

При артериальной гипертонии сердце работает с перегрузкой, перекачивая дополнительный объем крови. Со временем это приводит к повышению сопротивления со стороны сосудов, которые в условиях постоянной перегрузки сужаются. Стенки артерий утолщаются и уплотняются, теряют свою эластичность, становятся хрупкими. При длительном существовании артериальной гипертонии нагрузка становится непосильной для всей сложной системы регулирования артериального давления, и может произойти разрыв сосуда. Если это осложнение происходит в жизненно важном органе (сердце, мозг), то оно может окончиться трагически. Коварство этого заболевания состоит в том, что артериальная гипертония долгое время  способна протекать без субъективных ощущений.

Какое АД считается нормальным?

Для взрослого человека нормальным считается артериальное давление 120-129/80-84 мм.рт.ст.

Сердце, работая как насос, при выбросе крови создает  в сосудах максимальное давление, так называемое систолическое, верхнее (первая цифра). При расслаблении в сосудах создается минимальное давление, так называемое диастолическое, нижнее (вторая цифра). Любое, даже однократное обнаружение повышения давления требует консультации врача.

Что приводит к повышению артериального давления?

Факторы риска артериальной гипертонии можно разделить на поведенческие и биологические. Первые, например, наследственная предрасположенность, возраст, не зависят от воли человека и должны только приниматься во внимание, как сигнал повышенной опасности. Для профилактики артериальной гипертонии большее значение имеют факторы поведения. Наиболее значимыми факторами риска артериальной гипертонии считаются избыточное, нерациональное питание, и, как следствие, избыточная масса тела, особенно отложение жиров в области живота, злоупотребление соленой пищей, недостаточное потребление продуктов, богатых солями калия (овощей, фруктов), частое и чрезмерное употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность, психоэмоциональное  перенапряжение.

  Алкоголь, кроме известного действия на психическое состояние человека, вызывает нарушения регуляции сосудов, является нежелательным источником поступления энергии, что, в свою очередь, может способствовать чрезмерному увеличению массы тела. Перечисленные факторы значительно повышают риск, если они сочетаются друг с другом. Оздоровление привычек поведения важно не только для предупреждения, но и для лечения гипертонии, что помогает значительно снизить дозы лекарственных средств и уменьшить риск.

Чтобы артериальное давление не повышалось, необходимо знать некоторые правила:

  • Регулярно измерять артериальное давление.
  • Не переедать, особенно высококалорийной пищи (жиров, масла, жирного мяса, сладостей).
  • Соизмерять калорийность съедаемой за сутки пищи с энергетическими затратами.
  • Потреблять не более 4-5 гр. поваренной соли в сутки (одна чайная ложка без верха).
  • Больше есть овощей и фруктов, богатых солями калия. Их много в кураге, черносливе, картофеле, сваренном «в мундире», кабачках, баклажанах, зелени.
  • Необходимо знать нормальный вес для своего возраста, пола, уровня физической нагрузки и стремиться его поддерживать.
  • Избегать чрезмерного потребления алкогольных напитков.
  • Отказаться от курения.
  • Повысить повседневную физическую активность, которая должна включать по меньшей мере активную деятельность (например, ходьбу, лучше в достаточном темпе), не менее 30-60 минут. Здоровый досуг — это активный отдых, лучше на природе. Особенно это важно для лиц с эмоционально напряженной работой.

Какое давление считается нормальным для здорового человека?

Артериальное давление в норме позволяет чувствовать себя хорошо. При этом сердечно-сосудистая система работает равномерно, без сбоев, снабжая каждую клетку организма кислородом и питательными веществами. Норма давления может отличаться в зависимости от возраста, веса, индивидуальных особенностей. Средней нормой считается давление в пределах 110-120/70-80. С возрастом артериальное давление имеет тенденцию к повышению. К 60-70 годам давление 85/140 считается вполне нормальным, не вызывает дискомфорта у человека. При повышенных показателях артериального давления не редко используют таблетки анаприлин, позволяющие нормализовать АД. Эффективны и некоторые сборы трав, которые хорошо использовать в комплексе с медикаментозным лечением.

Нормальное давление в разном возрасте

Самое низкое давление наблюдается у детей. Оно может находиться в пределах 90-112/40-75. С возрастом давление повышается и у подростков АД уже мало отличается от нормы взрослого человека. В возрасте до 40-50 лет изменений при нормальном здоровье не должно наблюдаться. Возможны кратковременные отклонения по разным причинам. Но постоянное давление должно соответствовать средним нормативам. У мужчин давление может быть чуть выше чем у женщин. Это отклонение может быть минимальным или вовсе не наблюдаться.

 К возрасту 50- 60 лет организм перестраивается, появляются изменения в ЧСС, изменяется давление. Как правило, оно становится выше, при этом не вызывает неприятных ощущений. Показатели давления на уровне 110-120/70-80 уже становятся некомфортными, вызывают слабость, головокружение.

Возрастное повышение давления нет необходимости снижать. Изменяется состояние сосудов и работа сердечной системы в целом, что и приводит к повышению давления. Такие изменения не должны быть быстротечными, изменения происходят постепенно, позволяя организму привыкнуть к ним. Резкие перепады давления не являются нормой и служат основанием для обращения за медицинской помощью.



Еще популярные статьи по теме

Внимание! При открытии страницы произошла ошибка.

Возможно отображение некорректной информации по аптекам, товарам и ценам.

Для корректной работы сайта необходимо включить сохранение Cookies и работу JavaScript в настройках Вашего броузера.

Артериальное давление и право на защиту

В публикации развивается проблема, поднятая ранее на страницах «Адвокатской газеты» в статье Петра Баренбойма «Неврологическая пытка» (см.

: «АГ». 2019. № 3). Проанализировав содержание ряда понятий, обозначенных в Конвенции ООН против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания, показав специфику экономических дел, выявив связь между повышенным артериальным давлением и способностью человека понимать происходящее, а значит – защищать свои права, авторы приходят к выводу, что данная проблема не должна оставаться без внимания со стороны как адвокатских объединений, так и предпринимательских ассоциаций.

Ошибка перевода

Для начала приведем ст. 1 Конвенции ООН против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания: «Для целей настоящей Конвенции определение “пытка” означает любое действие, которым какому-либо лицу умышленно причиняется сильная боль или страдание, физическое или нравственное, чтобы получить от него или от третьего лица сведения или признания, наказать его за действие, которое совершило оно или третье лицо или в совершении которого оно подозревается, а также запугать или принудить его или третье лицо, или по любой причине, основанной на дискриминации любого характера, когда такая боль или страдание причиняются государственным должностным лицом или иным лицом, выступающим в официальном качестве, или по их подстрекательству, или с их ведома или молчаливого согласия. В это определение не включаются боль или страдания, которые возникают лишь в результате законных санкций, неотделимы от этих санкций или вызываются ими случайно».

Следует обратить внимание на словосочетание «причиняется сильная боль или страдание, физическое или нравственное». Здесь английское слово «mental» переведено как «нравственный». Это размывает понимание значения термина «пытка» и делает его слишком неопределенным для четкого правоприменения. Еще более осложняет ситуацию тот факт, что русский язык является официальным языком ООН, а значит, ошибка русских переводчиков в 1984 г., когда Конвенция принималась, как бы «затвердевает в правовом бетоне» и нелегко поддается толкованиям.

Есть в тексте перевода Конвенции и иные неточности, которые находятся за пределами задач настоящей публикации.

Другой предлагаемый перевод слова «mental» – «душевный», хотя и соответствовал бы бытовому употреблению «душевнобольной», т.е. человек с больной психикой, находится еще дальше от научно-практического понимания содержания пытки такого рода.

Отметим, что обратный перевод официального теперь термина «нравственный» на английский означает «моральный» и еще более запутывает ситуацию, так как не соответствует смыслу английского слова «mental», не является его синонимом. Термин «нравственный» мог бы быть кое-как, с натяжкой соотнесен со словосочетанием «бесчеловечные, унижающие достоинство» действия, употребляемым в ст. 16 Конвенции, но оно и юридически, и лингвистически отделено от понятия «пытка», поскольку эта статья просто-напросто отсылает к другой статье Конвенции: «Каждое Государство-участник обязуется предотвращать на любой территории, находящейся под его юрисдикцией, другие акты жестокого, бесчеловечного или унижающего достоинство обращения и наказания, которые не подпадают под определение пытки, содержащееся в статье 1 (выделено нами. – П.Д., С.Н.) , когда такие акты совершаются государственным должностным лицом или иным лицом, выступающим в официальном качестве, или по их подстрекательству, или с их ведома или молчаливого согласия».

Большинство комментариев, толкований и разъяснений смысла Конвенции даны в основном на английском. Но там значение «mеntаl» уравнивается с «psychological» («психологический»), в то время как слово «mеntаl» подразумевает более широкий спектр воздействия на мозг и на всю нервную систему как физическую субстанцию. Таким образом, воздействие на неврологию человека в этом ооновском понимании равнозначно психологическому воздействию. Можно сказать – в содержании слова «mental» психология и неврология частично совпадают, что надо бы отчетливо уяснить. Например, довольно популярная пытка электромагнитным излучением через стены на спящего человека и лишает его полноценного сна, и постепенно нарушает нормальное функционирование головного мозга1. По нашему мнению, следует установить, что такой род пытки может включать чисто психологическую пытку, психологическую пытку с определенным неврологическим компонентом и явление, которое можно назвать неврологической пыткой. Это же относится к жестоким, бесчеловечным действиям, фигурирующим в названии Конвенции ООН и ее ст. 16.

О специфике экономических дел

Юристы привыкли оперировать понятиями вменяемости, невменяемости, дееспособности, в том числе временной невменяемости и недееспособности. Но действительность намного сложнее, если подойти к ней с точки зрения психологии и неврологии. Психологическое давление на следствии и отчасти в суде должно встречать отпор со стороны адвокатов, поскольку нередко оно подходит к грани законного поведения должностного лица: следователя, прокурора и даже… судьи или переходит ее. Да, именно так. Еще раз обращаем внимание на формулу ст. 1 Конвенции, согласно которой в определение пытки «не включаются боль или страдания, которые возникают лишь в результате законных санкций, неотделимы от этих санкций или вызываются ими случайно».

Особо здесь нужно выделить слова «неотделимы» и «случайно». Конечно, пребывание под стражей само себе несет страдание, в этом, нужно прямо сказать, отчасти и заключается применение данной меры пресечения, нередко не вызванной необходимостью именно по делам предпринимателей и должностных лиц. Во многих случаях это связано со стремлением следствия сломить волю обвиняемого и всегда иметь его «под рукой».

Адвокату крайне важно понимать возможности своего клиента в плане адекватного восприятия судебного процесса, особенно, когда ему нужно реагировать на вопросы, ответы на которые тут же фиксируются в следственном протоколе или протоколе судебного заседания и могут иметь порой ключевое значение для принятия решения и вынесения приговора. Особенно это важно при рассмотрении экономических дел, обычно имеющих длительный характер и связанных с большим числом бухгалтерских и иных документов, порой занимающих многие тома. Отсюда и специфика этих дел, которая вытекает из монотонности и большей продолжительности процесса по сравнению с процессом рассмотрения других уголовных дел, и быстрее формирует «размытость» восприятия, приводящую при определенных неврологических ситуациях к ошибкам или неточностям в ответах подзащитного, порой неожиданным даже для его адвоката, предварительно подробно обсудившего с ним позицию по делу.

Человек может говорить одно, а иметь в виду другое

Американский философ права Джозеф Вайниг специально как отдельную правовую проблему выделял тот факт, что человек может говорить одно, а иметь в виду нечто другое2. Для ее понимания юристам нужно знать хотя бы основы неврологии, связанные с артериальным давлением. Нужно учитывать, что лица с артериальным давлением, отклоняющимся от нормы, могут на какое-то время не вполне адекватно воспринимать происходящее и дать неправильный ответ либо высказать суждение, не соответствующее тому, которое на самом деле имелось в виду.

Право любого вменяемого подсудимого на защиту основывается на возможности в течение всего времени судебного процесса правильно воспринимать происходящее. У людей же с проблемами артериального давления такая способность ослабляется или почти полностью утрачивается.

Если негативное воздействие на головной мозг носит временный, даже кратковременный характер, то, не успевая привести к патологическим изменениям, оно может в течение этого промежутка времени влиять на состояние человека, например, на его способность восприятия событий и возможность на них адекватно реагировать. Это особенно неблагоприятно для него, когда он находится на допросе у следователя или на скамье подсудимых.

Возьмем самую наглядную неврологическую ситуацию, связанную с отклонениями давления от нормы. Попробуем привести элементарные, но, видимо, не слишком известные адвокатам данные о влиянии давления на состояние человека.

О чем должны знать адвокаты?

Типичное значение артериального кровяного давления здорового человека (систолическое/диастолическое) – 120 и 80 мм рт. ст.

Верхнее число – систолическое артериальное давление – показывает давление в артериях в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии, оно зависит от силы сокращения сердца, сопротивления, которое оказывают стенки кровеносных сосудов, и числа сокращений в единицу времени.

Нижнее число – диастолическое артериальное давление – показывает давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы. Это минимальное давление в артериях, оно отражает сопротивление периферических сосудов.

Стойкое повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. (артериальная гипертензия) или стойкое понижение артериального давления ниже 90/60 (артериальная гипотензия) могут быть симптомами различных заболеваний.

Гипертонический криз является результатом резкого нарушения механизмов регуляции артериального давления, что, в свою очередь, приводит к сильному повышению артериального давления, и расстройством циркуляции крови во внутренних органах. Во время гипертонического криза наблюдаются симптомы нарушения кровоснабжения головного мозга и сердца, потеря работоспособности, утомляемость, головные боли, особенно в затылочной части, оглушенность, головокружение, помрачение сознания.

По российской статистике только чуть более трети больных мужчин знали о наличии у них заболевания и только 20% знающих о нарушении своего давления больных получали медикаментозное лечение. В связи с этим закономерно повышается абсолютное количество гипертонических кризов.

Кроме того, значительную роль в увеличении частоты их появления имеет отсутствие должной преемственности лечения между скорой медицинской помощью, терапевтическим стационаром и поликлиникой. В России единой общепринятой классификации гипертонических кризов в настоящее время не существует.

Допрос как ситуация, связанная с повышенным психоэмоциональным напряжением, безусловно, может быть провоцирующим фактором возникновения гипертонических церебральных кризов, иначе говоря, способен вызвать обострение артериальной гипертензии. В результате может кратковременно утратиться способность ориентироваться в окружающей обстановке, нарушиться память.

Нарушение права человека понимать происходящее как неврологическая пытка

Когда человека с аномальным артериальным давлением обязывают участвовать в судебном заседании, он не в состоянии осуществлять свое право на понимание происходящего, что является основой права на защиту, поскольку уровень артериального давления и работа головного мозга, обеспечивающая адекватное восприятие окружающей действительности, связаны напрямую. Кроме того, длительное ненормальное состояние кровяного давления может напрямую привести к инсульту или инфаркту. Получается, что здесь у адвоката двойная забота: и осуществить право на защиту, и даже защитить здоровье своего доверителя.

Приведем цитату из онлайн-репортажа о судебном заседании по делу бывшего главы Нижнего Новгорода и других. После того, как к одному из подсудимых в зал судебного заседания была вызвана неотложная медицинская помощь, судья возобновила судебное заседание, указав:

«Судья сообщает, что М. осмотрел врач скорой помощи, зачитывает заключение врача: жалобы на головную боль, давление 160 на 100. Патологических состояний не выявлено. У М. инсулинзависимый диабет, повышенный уровень сахара в крови, он должен соблюдать режим питания и принимать лекарства. По заключению врача, он может принимать участие в заседании дальше».

Получается, что выбивающееся из нормы давление не посчитали препятствием для продолжения судебного заседания ни врач, ни, понятно, на основе его мнения, судья. Как стало известно из последующих публикаций в интернете, тюремные врачи госпитализировали подсудимого, и только после этого его адвокаты активизировались и стали поднимать вопросы, связанные с обоснованностью предыдущего решения о возможности участия в судебном заседании. Стали произноситься фразы о «психологической пытке». Позднее по тому же делу защита реагировала более своевременно, когда суд продолжил процесс при давлении 180 на 110: сразу же после отказа в ходатайстве об отложении слушания она заявила судье отвод с употреблением понятия «пытка» 3.

Возникает вопрос: насколько к такой ситуации подготовлены адвокаты и вообще юристы? Какие знания неврологии у них имеются для того, чтобы правильно и, главное, оперативно реагировать?

По нашему мнению, дополнительно к понятиям физической пытки и психологической пытки должно быть введено понятие неврологической пытки, поскольку неврология является отдельной отраслью медицины, не совпадающей ни с судебной психиатрией, ни с судебной психологией. «Неврология потенциально является мостом, который соединит разделенные правом и правовой культурой понятия физических и психологических негативных воздействий» 4.

Попробуем привести конкретные примеры, показывающие взаимосвязь психологической пытки с возникновением неврологической ситуации, также имеющей характер пыточного воздействия на человека. В литературе уже приводился пример психологической пытки, которой подвергли по делу об экономическом преступлении бизнесмена, члена-корреспондента РАН. Ему надели две пары наручников и предложили осуществлять свои права по ст. 217 УПК РФ, т.е. «без ограничения» знакомиться с сотнями томов уголовного дела, делать выписки и т.д. Характерно, что из пяти (!) присутствующих адвокатов никто о ситуации психологической пытки не заявил, и этот вопрос был поднят только при вступлении в дело нового адвоката. Впоследствии дело было возвращено из суда прокурору и «заглохло» при доследовании.

И еще пример с бывшим главой Нижнего Новгорода, когда он был вынужден знакомиться с сотней томов уголовного дела, сидя в клетке на деревянной скамье, где не было стола, а кругом валялся строительный мусор. Его адвокат своевременно сделал заявление о применении психологической пытки, и условия ознакомления были изменены. Похоже, в СК есть практика стараться помешать внимательному ознакомлению обвиняемого с материалами проведенного расследования, а заодно надавить на него и унизить. Иными словами, в момент, когда обвиняемый хотел увидеть, какие доказательства собраны против него, его ставили в унизительное положение заведомой физической невозможности осуществить свои права, чем, разумеется, погружали в глубокую стрессовую ситуацию.

Обвиняемые и подсудимые по экономическим делам по возрасту и образу жизни часто состоят в группе риска болезней артериального давления. Данная проблема должна быть известна как адвокатским палатам, так и предпринимательским общественным бизнес-организациям, которые совместно в качестве институтов гражданского общества должны уделить ей должное внимание.

По нашему мнению, целесообразно в рамках адвокатских объединений и предпринимательских ассоциаций создать рабочую группу из неврологов, нейропсихологов, психологов, адвокатов и представителей бизнес-ассоциаций, которая представила бы свои предложения, например, об обязательной проверке по ходатайству защиты и подсудимых уровня артериального давления в ходе судебного заседания и о разработке медиками методологии действий скорой помощи при вызове в суды в случае, например, медикаментозного резкого снижения или повышения давления, если это может быть связано с риском для здоровья. В ходе своей деятельности эта рабочая группа могла бы привлекать психологов из различных научных структур для проведения исследований, результаты которых наглядно показали бы важность проблемы, поставленной в этой публикации.


1 См. Почечуева О. Электромагнитные излучения, намеренно направленные на вас. М.: «ЛУМ», 2015.

2 См.: Vining J. From Newton’s Sleep. Princeton University Press, Princeton, 1996. P. 57–58.

3 См.: Баренбойм П. Неврологическая пытка // АГ. 2019. № 3 (284).

4 См.: Lobel J. and Akil H. Law and Neuroscience: The Case of Solitary Confinement // Daedalus, Journal of the American Academy of Arts&Science, Fall, 2018. Р. 6

Гипертонический криз — 2-ая городская клиническая больница

Повышенное артериальное давление — заболевание весьма распространенное и имеет много причин (и не меньше проявлений). Но вне зависимости от причины заболевания, практически при любой форме артериальной гипертензии может быть своеобразная форма обострения заболевания — гипертонический криз.

Гипертонический криз — это внезапный и выраженный  (значительно выше обычного уровня) подъем АД, сопровождающийся появлением или усугублением признаков нарушения мозгового или коронарного кровоснабжения.

Гипертонический криз может развиться при любой степени артериальной гипертензии или при симптоматической артериальной гипертензии. Иногда гипертонический криз может возникнуть и у здорового человека. Кризовое состояние обычно провоцируют:

·       психоэмоциональные перегрузки

·       перемена погоды

·       злоупотреблением кофе, алкогольными напитками

·       гормональными нарушениями

·       отменой ранее принимавшихся гипотензивных препаратов

·       заболеваниями мозга (инсульт), сердца (инфаркт миокарда, приступ стенокардии), почек.

Признаки гипертонического криза:

·       внезапное начало в течение нескольких минут или 1-3 часов

·       уровень артериального давления индивидуально высокий ( у одного пациента это уровень 240/120, у другого – 130/90). Это зависит от исходного уровня артериального давления. Если у пациента постоянно низкий уровень давления, даже небольшое его повышение может вызвать гипертонический криз

·       наличие жалоб со стороны сердца (боли в сердце, сердцебиения)

·       наличие жалоб со стороны мозга (головные боли, головокружения, различные нарушения зрения)

·       наличие жалоб со стороны вегетативной нервной системы (озноб, дрожь, потливость, чувство прилива крови к голове, чувство нехватки воздуха и т.д.).

Достаточно часто гипертонический криз развивается при феохромоцитоме (гормонально-активная опухоль мозгового вещества надпочечников, которая иногда локализуется вне надпочечников — в легких, мочевом пузыре и других органах). Гипертензия, являющаяся кардинальным признаком, в зависимости от  активности опухоли может быть в виде криза или постоянной. При кризовом выбросе гармонов опухолью возникают пульсирующая головная боль, потливость, боль в груди или животе, ощущение страха смерти. Возмож­ны судорожные сокращения мышц голеней, тошнота и рвота. Во время приступа или криза у больного наблюдаются сильное потоотделение и бледность кожи. Зрачки расширены, конечности холодные, артериальное давление повышено (до 240/140 мм рт. ст.). Иногда имеет место гипертермия. После приступа наступает резкая слабость. В данном случае нужно незамедлительно обратиться к врачу, отличительной чертой кризов при феохромоцитоме является отсутствие других причин гипертензии, например молодой возраст, частые приступы гнева без всякой причины.

По классификации зарубежных авторов все кризы делятся на осложненные и неосложненные:

Неосложненные кризы – без поражения «органов-мишеней». Такой криз все же представляет угрозу для жизни пациента. Артериальное давление необходимо снизить в течение нескольких часов.

Осложненные кризы – с поражением «органов-мишеней». Органы-мишени это те органы, которые в большей или меньшей степени страдают при данном заболевании. При артериальной гипертензии это сердце, мозг, сосуды, почки. Такие кризы представляют опасность для жизни больного и требуют немедленного в течение 1 часа снижения артериального давления. При длительном течении такого криза могут возникнуть осложнения со стороны сердца (инфаркт миокарда, острая недостаточность левого желудочка, нестабильная стенокардия, аритмии), сосудов (расслаивающая аневризма аорты, кровотечения), мозга (инсульт, транзиторная ишемическая атака, острая гипертензивная энцефалопатия), почек (острая почечная недостаточность).

      Хотелось бы обратить внимание пожилых людей, страдающих гипертонической болезнью, на то, что, если систематически принимать лекарства и регулярно, хотя бы раз в месяц, посещать врача, кризов, как правило, не бывает. А из этого следует, что основная мера профилактики гипертонических кризов заключается в том, чтобы ни в коем случае не прерывать назначенного врачом лечения. Поводом к этому не должны быть ни командировка, ни поездка в отпуск, на дачу, ни путешествие поездом или перелет самолетом из одного региона страны в другой. Наоборот, в это время надо с особой тщательностью соблюдать все назначения врача, чтобы отклонение от обычного ритма жизни и сопряженные с этим неизбежные волнения не привели к резкому подъему артериального давления.

      Некоторые пациенты не придают значения совету врача ограничивать соль, А этой рекомендации следует придерживаться обязательно! И не только потому, что хлористый натрий (поваренная соль) способствует повышению сопротивления стенок сосудов кровотоку, а стало быть, и повышению артериального давления. Известно, что после соленой пищи хочется пить, а избыточное потребление жидкости увеличивает объем циркулирующей крови, из-за чего также повышается артериальное давление.

       И конечно же, ни капли алкоголя! Вызывая сначала некоторое расширение сосудов, он затем приводит к их резкому спазму со всеми вытекающими последствиями, порой трагическими. Спазм сосудов, причем стойкий, вызывает и никотин. Думаю, что вывод напрашивается сам собой.

      Посоветуйтесь с врачом, какие лекарства и в каких дозах вам следует принимать для профилактики гипертонического криза накануне резких изменений погоды.

Лечение гипертонического (гипертензивного) криза.

При неосложненных кризах обычно помогает прием 1-2 таблеток каптоприла, нифедипина, катапрессана под язык. Если это не помогает, вводят внутривенно дибазол, обзидан, клофелин, нитропруссид натрия, нимодипин, фуросемид. Все осложненные кризы обязательно должны быть госпитализированы.

 Для профилактики кризов необходимо постоянно лечить артериальную гипертензию, выяснить условия и причины возникновения кризовых состояний и избегать их!

 

Подготовила: Альферович А.С.

Врач-интерн (анестезиолог-реаниматолог) 2 ГКБ

Суточные ритмы артериального давления

Артериальное давление является одним из важнейших показателей состояния работы сердечно-сосудистой системы и наряду с другими физиологическими параметрами постоянно изменяется на фоне повседневной жизнедеятельности и сна человека.

При исследовании суточного уровня артериального давления оказалось, что колебания АД даже у здоровых лиц в возрасте 20-60 лет могут составлять не менее 20% от его средней величины, достигая в дневное время 20-30, а ночью 10 -20 мм рт ст, а превышение данных уровней при артериальной гипертензии связано с поражением органов-мишеней.  

Как известно, ритмичность физиологических процессов является одним  из фундаментальных свойств живой материи (клеток, тканей, органов), которое появилось в результате эволюции  приспособления форм жизни к окружающей среде. Уникальные механизмы ритмичности биологических процессов (в том числе и колебаний артериального давления) у людей передаются по наследству и управляются работой т.н. « биологических часов».

Одним из главных составляющих суточного колебания артериального давления является суточный или циркадный ритм. И поскольку большинство людей придерживается довольно регулярного распорядка цикла «активность – отдых», то возникновение у них пиков и спадов циркадного ритма в течение суток весьма закономерно и предсказуемо. Поэтому этот ритм артериального давления чаще представлен картиной двухфазности с наибольшими значениями величин АД в дневные часы и отчётливым ночным снижением во время сна. В течение дня нередко можно выявить два выраженных пика повышения давления: утренний (9-10 часов) и вечерний (около 19 часов). Наименьшие цифры давления обычно отмечаются в интервале от 0 до 4-х часов, после чего наблюдается постепенное повышение его уровня перед пробуждением с 5-6 часов утра и достижением к 10-11 часам более стабильных дневных значений. Колебания давления в ночные часы тесно связаны с различными стадиями сна. Так, снижение давления около 3 часов ночи связано с глубокой фазой сна, которая составляет 75-80% его общего времени и преобладает в первую половину ночного периода. Во второй половине ночи преобладает поверхностный сон, который сочетается с кратковременными моментами пробуждения. Повышение давления в этот период составляет 5% от среднего давления. Выраженное повышение давления в период с 4 до 10-11 часов от минимальных ночных значений до дневного уровня  отмечается и у здоровых лиц, однако высокие его значения характерны для артериальной гипертензии. Этот период характеризуется физиологической активностью симпатической нервной системы, ответственной за сужение сосудов и увеличение частоты сердечных сокращений. Утренний период является также единственным в течение суток, когда наблюдается повышение свёртываемости крови. В этом плане утренние величины показателей сердечно-сосудистой системы являются наиболее опасными в отношении инфарктов и инсультов.

Нерегулярные колебания давления в течение суток носят случайный характер, направленный на поддержание кровотока в тканях на достаточном уровне. Такие изменения можно отметить в результате влияния различных внешних факторов: условия окружающей среды, положение тела, состав пищи, характер выполнения физических нагрузок, употребление алкоголя, поваренной соли, кофеинсодержащих напитков (чай, кофе), курения и индивидуальных особенностей организма (возраст, пол,  наследственность, тип личности, настроение и др).

Установлено, что  процесс непрерывного многократного измерения давления в течение суток является более прогностически значимым и информативным, чем одно-, двух- или трёхкратное измерение давления пациентом самостоятельно или на приёме врача. Ведь клиническое (настоящее) артериальное давление – это среднее значение, чаще из трёх-четырёхкратных последовательных его определений в течение коротких периодов времени, а подобные разовые измерения давления составляют минимальную часть от всех значений этого показателя, делая практически невозможным составление полного представления о суточных ритмах давления. Кроме того, измерения давления самим пациентом или врачом может искажаться различным уровнем амплитуды звуковых колебаний человеческого уха, слишком быстрым выпусканием воздуха из манжеты, привычкой округлять результаты, усталостью медперсонала к концу дня, тревожной реакцией пациента на само пребывание в медицинском учреждении и проведение процедуры измерения (т. н. «эффект белого халата»).  

Более точная оценка индивидуального уровня давления  происходит при использовании методов суточного мониторирования (измерения) давления. Основным аппаратом для произведения таких измерений является в настоящее время аппарат холтеровского мониторирования. Измерение показателей давления здесь производится на автоматическом программируемом регистраторе  в течение 24-х, 12-ти часов или любом другом временном промежутке по усмотрению врача и пациента. На протяжении исследования специальная плечевая манжета с микрофоном устанавливается на уровне нижней трети плеча на 2 см выше зоны пульсации плечевой артерии. Выходная трубка перебрасывается через плечо, шейно-воротниковую зону и фиксируется  на противоположной стороне туловища на поясе пациента к регистратору. Ношение прибора в течение суток не представляет особых неудобств пациенту, однако требует отражения режима дня в специальном дневнике (сон, отдых, приём лекарств, двигательная активность, болевые ощущения и другие симптомы повышения давления). По истечении суток регистратор снимается. Вердикт о суточных ритмах давления выносит доктор кабинета функциональной диагностики на основании измерений давления через определённые интервалы времени и сравнение цифр с дневником пациента. Аппарат суточного измерения артериального давления  функционирует в Столбцовской ЦРБ с 2009 года. Направление на данную процедуру выдаётся врачом терапевтического профиля (чаще кардиологом поликлиники). Внедрение данного диагностического исследования в ЦРБ дало возможность выявлять реальные цифры давления у пациентов, особенно в ночное время, перепады цифр давления, которые сложно выявить  обычным однократным измерением, оценить эффективность действий медикаментов и достичь целевых (необходимых) уровней давления у лиц даже с неконтролируемыми ранее перепадами давления. Остаётся актуальным вопрос о стремлении самих пациентов к выявлению своих индивидуальных уровней давления, потому что до сих пор это остаётся желанием только лечащего доктора.    

 

Врач-кардиолог                                                                                     И.Л.Лутик

Гипертония и контроль артериального давления


    Артериальное давление – это сила, с которой циркулирующая по телу кровь давит на стенки артерий. Давление необходимо для движения крови, во время которого она поставляет питательные вещества и кислород в различные части тела. В течение дня артериальное давление может измениться, но если оно, как правило, превышает нормальный диапазон значений, то это называется высоким артериальным давлением или гипертонией.

Должны ли вы контролировать свое артериальное давление

Гипертония может развиться у любого человека, но чем старше становится человек, тем выше у него риск развития данного заболевания. Независимо от того, повышено у Вас артериальное давление или нет, Вам необходимо регулярно его проверять. Гипертония не сопровождается какими-либо предупреждающими признаками или симптомами, поэтому ее часто называют «тихим убийцей». По этой причине артериальное давление необходимо регулярно измерять.

 

 

Что приводит к повышению артериального давления

Гипертония бывает первичной и вторичной. Причины первичной гипертонии в 90% случаев известны, но мы знаем факторы, которые влияют на ее возникновение. 

«Факторы риска» 
  • Возраст и некоторые другие биологические показатели.
  • Избыточный вес.
  • Нерациональное питание (много жира и соленой пищи, мало овощей и фруктов, особенно свежих).
  • Сидячий образ жизни, низкая физическая активность.
  • Чрезмерное употребление алкоголя.
  • Курение.
  • Неумение преодолевать стресс.
  • Неправильное чередование труда и отдыха.
  • Наследственность.

Гипертония — это распространенное заболевание   

Если у Вас наблюдается стойко повышенное систолическое или диастолическое давление, Вам необходимо изменить свой образ жизни. Вам может потребоваться дополнительный контроль давления и медикаментозное лечение.Регулярное измерение, контроль и запись показателей артериального давления могут быть очень полезны    На основании этой информации Ваш лечащий врач может понять, подвержены ли Вы риску гипертонии и насколько эффективен контроль Вашего артериального давления. Если у Вас диагностирована гипертония, запись показателей давления поможет Вам оценить эффективность лечения и изменений в образе жизни. Эта мера также поможет придерживаться режима лечения.

Медикаментозная терапия гипертонии   

Большинству людей с высоким артериальным давлением для его снижения, необходим прием двух или более препаратов в сочетании с изменением образа жизни. Даже если Вы успешно контролируете свое артериальное давление, ведите здоровый образ жизни и придерживайтесь следующих рекомендаций:    Лекарство действует только в том случае, если Вы его принимаете.    Не прекращайте прием назначенного Вам лекарства, не проконсультировавшись предварительно со своим лечащим врачом. Полезные рекомендации:

  • Старайтесь ежедневно заниматься физическими упражненьями, например, ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать, кататься на лыжах и коньках и т.д.
  • Чаще употребляйте в пищу свежие овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира, цельнозерновые продукты и постное мясо, рыбу и птицу.
  • Помните, что снижение избыточного веса тела на 5 кг приводит к снижению артериального давления. Если вес достигнет нормальных значений, то давление снизится еще больше.

Чего стоит избегать

  • Употребляйте меньше соли. Выбирайте в магазине продукты, содержащие пять или менее процентов суточной нормы потребления натрия.
  • Строго ограничить употребление алкоголя.
  • Избегайте фастфуда, колбасных изделий, консервов или готовых к употреблению продуктов, пищи с высоким содержанием соли, сахара, жиров.
  • Откажитесь от курения. Находясь с курящими людьми, избегайте также пассивного курения – вдыхания табачного дыма.
  • Избегайте стрессовых ситуаций.

Правила измерения давления

Сегодня каждый должен знать правила измерения своего артериального давления:

  • Измерение следует проводить только с помощью плечевого манжета. Показания, снятые с запястья или пальцев, не являются гарантированно точными.
  • Измеряйте артериальное давление только в положении сидя!
  • Перед измерением должен быть пятиминутный отдых!
  • Если на разных руках давление разное – надо измерять его на той руке, на которой она выше!
  • Остерегайтесь ошибочных данных.

 

 

Заказ микроавтобуса в Москве Укрепление берега Букеты из мягких игрушек

Советы кардиолога: артериальное давление под контролем

С 1 февраля в Окружном кардиологическом диспансере «Центре диагностики и сердечно-сосудистой хирургии» (г. Сургут, ХМАО – Югра) проходитмесячник«Держи артериальное давление под контролем».

В рамках месячника в кардиоцентре пройдёт ряд мероприятий, направленных на профилактику артериальной гипертонии и пропаганду здорового образа жизни.

Повышенное артериальное давление является распространенным нарушением в работе сердечно-сосудистой системы, которым страдает более 40% взрослого населения ХМАО – Югры. Высокий показатель больных молодого возраста придает задачам своевременной диагностики и лечения артериальной гипертонии особую социальную значимость.

При артериальной гипертонии соблюдая простые, но важные для здоровья правила, человек может существенно себе помочь. О том, как правильно измерить артериальное давление и что делать, если произошло резкое его повышение, нам рассказала врач-кардиолог, заведующая кардиологическим дневным стационаром Окружного кардиологического диспансераАлла Руденко.

Алла Викторовна, что такое высокое артериальное давление?

– Артериальное давление – это показатель силы, с которой кровь давит на стенки артерий во время движения по организму. Это нормально, когда давление поднимается и падает на протяжении дня. Если же оно постоянно держится на высоком уровне – это признак высокого артериального давления. Давление с показателями от 139 на 89 мм рт.ст. и выше считается гипертонией. Стоит отметить, что гипертония «помолодела», теперь мырекомендуем пациентам в возрасте уже от 30 лет контролировать своё артериальное давление.

Что такое нормальное давление?

– Показатели артериального давления значительно изменяются в зависимости от пола, возраста, внешних обстоятельств. Поэтому, не существует нормального давления, одинакового для различных ситуаций. Когда врач говорит о допустимых границах нормы Вашего давления, он учитывает все эти факторы. И всё же цифры артериального давления у здорового человека должны быть 120 на 80 мм рт. ст.

Как правильно измерить артериальное давление?

– Измерять артериальное давление правильно в свободном положении (сидя или лежа), для достоверного результата у правшей на правой руке, у левшей – на левой, манжета одевается на среднее третье предплечье и накачивается воздух.

Алла Викторовна, как обратить внимание, что повышается давление?

– Повышение артериального давления может сопровождаться тошнотой, головной болью, проблемами со зрением, покраснением кожи лица, болями в затылке, слабостью и другими симптомами. Единственный способ своевременного установления гипертонии – регулярное измерение артериального давления.

Что необходимо предпринять, если резко повысилось артериальное давление?

– Допускать повышение артериального давления нельзя. В момент ухудшения самочувствия необходимо принимать гипотензивные препараты, следить за давлением. Что касается мер самопомощи, то после вызова скорой медицинской помощи следует обеспечить доступ кислорода – открыть окно, прилечь и принять капли валерианы, пустырника или пиона. Ведь повышение давления сопровождается чувством страха, которое аккумулирует артериальное давление.

Многие несерьёзно воспринимают факт повышенного давления, ведь чувствуют себя при этом неплохо. Зачастую перестают принимать таблетки и не обращают внимания на тревожные сигналы своего организма.

– Хорошее самочувствие – не причина отказа от лечения, ведь нелеченная гипертония – это всегда мина замедленного действия. Многие годы болезнь, часто молча, повреждает сердце, кровеносные сосуды, почки, и рано или поздно все же заявляет о себе: инфаркт миокарда, инсульт и др.

Чем руководствоваться пациентам, страдающим гипертонией? Несколько советов специалиста.

– Снизить артериальное давление можно, изменив свой образ жизни: поддерживайте здоровый вес, соблюдайте диету с ограничением жиров и углеводов (овощи и фрукты, нежирных сортов рыба и мясо, нежирные молочные продукты), ешьте меньше соли. Откажитесь от вредных привычек: употребление алкоголя, курение. Избегайте стрессовых ситуаций. Больше двигайтесь: кардиологическим стандартом физических нагрузок является ходьба от трех до пяти километров в сутки. И, конечно, контролируйте своё артериальное давление!

Что такое нормальное артериальное давление?

Почти половина взрослых американцев имеет высокое кровяное давление или гипертонию. Его часто называют «тихим убийцей», потому что у людей часто нет никаких симптомов, и многие даже не подозревают об этом.

Что такое артериальное давление?

Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, артериальное давление — это сила кровотока, протекающего по кровеносным сосудам. Когда ваше сердце бьется, оно качает кровь по кровеносным сосудам тела. Когда кровь движется по телу, она прижимается к стенкам кровеносных сосудов.Сила этого толчка — кровяное давление.

Артериальное давление измеряется двумя числами: систолическое давление (верхнее число) и диастолическое давление (нижнее число). Показание артериального давления 120/80 мм рт. Ст. Означает, что систолическое давление составляет 120, а диастолическое давление — 80.

Систолическое давление означает давление в артериях человека при сокращении сердца. Диастолическое давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами.

Каков нормальный диапазон кровяного давления?

По данным Американской кардиологической ассоциации, значения артериального давления менее 120/80 мм рт.ст. считаются нормальными.

Показатели артериального давления от 120 до 129 систолического и диастолического менее 80 мм рт. Ст. Считаются повышенными. У людей в этом диапазоне может развиться высокое кровяное давление, если не будут приняты меры для контроля состояния.

Что такое низкое артериальное давление?

По данным клиники Майо, показание артериального давления ниже 90 систолического или диастолического менее 60 мм рт. Ст. Обычно считается низким артериальным давлением. Низкое артериальное давление также называют гипотонией.

Если симптомы отсутствуют, низкое артериальное давление обычно не считается опасным.Симптоматическое низкое кровяное давление может быть признаком серьезного заболевания. Симптомы могут включать:

  • Головокружение или дурноту
  • Обморок
  • Затуманенное зрение
  • Тошнота
  • Усталость
  • Недостаток концентрации
  • Холодная, липкая бледная кожа
  • Быстрое поверхностное дыхание

Состояния, которые могут вызвать низкий уровень крови давление включает беременность, проблемы с сердцем, эндокринные проблемы, обезвоживание, кровопотерю, тяжелую инфекцию, тяжелую аллергическую реакцию и недостаток питательных веществ в вашем рационе.

Что такое высокое кровяное давление?

Артериальное давление выше 130/80 мм рт. Ст. Считается высоким артериальным давлением или гипертонией.

В большинстве случаев высокое кровяное давление не имеет явных симптомов. Но если его не лечить, он может повредить кровеносные сосуды. Это повреждение может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе:

  • Сердечный приступ
  • Инсульт
  • Сердечная недостаточность
  • Заболевание почек или почечная недостаточность
  • Потеря зрения
  • Сексуальная дисфункция
  • Боль в груди
  • Заболевание периферических артерий

Здоровый образ жизни и лекарства могут снизить кровяное давление.Изменения в образе жизни включают в себя сбалансированную диету с низким содержанием соли, ограничение алкоголя, регулярные физические упражнения, управление стрессом, поддержание здорового веса и отказ от курения. Если вы все же принимаете лекарства для контроля артериального давления, обязательно принимайте их должным образом и вместе с врачом.

Как я могу сразу понизить артериальное давление перед тестом?

Для снижения артериального давления лучше всего работают долгосрочные стратегии, включая изменение образа жизни.

Но есть вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас.

Убедитесь, что ваше кровяное давление измеряется в правильных условиях, чтобы получить правильные показания: вам нужно находиться в тихой комнате. Не курите, не пейте напитки с кофеином и не занимайтесь спортом в течение 30 минут до измерения. Кроме того, как рекомендует Американская кардиологическая ассоциация, опорожните мочевой пузырь и не двигайтесь хотя бы пять минут.

Гормоны стресса сужают кровеносные сосуды, повышая кровяное давление. Чтобы помочь своему телу быстро расслабиться, практикуйте глубокое дыхание: сядьте неподвижно, положив одну руку на живот, а другую — на сердце.Медленно вдохните, пока не почувствуете, как поднимается живот, затем задержите дыхание на мгновение. Медленно выдохните и почувствуйте, как опускается живот. Повторение.

Может ли употребление большого количества воды снизить кровяное давление?

По данным Американской кардиологической ассоциации, хорошее увлажнение — желательно с водой — помогает сердцу не работать слишком тяжело. Это позволяет сердцу легче перекачивать кровь по кровеносным сосудам.

Может ли аспирин снизить кровяное давление?

Избегайте ежедневного приема аспирина, если его не прописал врач, согласно последним рекомендациям Американской кардиологической ассоциации.Аспирин может быть частью плана лечения пациентов с сердечным приступом или инсультом в анамнезе, но его влияние на артериальное давление все еще изучается.

Сколько времени нужно, чтобы снизить артериальное давление?

Это зависит от ситуации. Высокое кровяное давление может быстро вернуться в норму после того, как пройдет стрессовая ситуация. Лекарства для снижения артериального давления могут начать действовать в тот же день.

По данным Mayo Clinic, для того, чтобы регулярные упражнения принесли эффект, требуется от одного до трех месяцев.

Что такое нормальное артериальное давление?

Более 7 миллионов человек в Великобритании имеют высокое кровяное давление; это основная причина сердечно-сосудистых заболеваний и сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы и инсульты, на которые приходится одна четвертая смерть. Целых 5,6 миллиона человек в Великобритании не осознают, что у них это заболевание, поскольку они чувствуют себя хорошо, в то время как у других проявляются такие признаки, как одышка, постоянные головные боли, помутнение зрения или носовые кровотечения. Итак, что такое артериальное давление и почему оно так важно?

Ваше сердце — это насос размером примерно с ваш кулак.Сокращение сердечной мышцы создает силу, вызывающую повышение давления в кровеносных сосудах, что приводит к циркуляции крови по вашему телу. Этот поток работает непрерывно, доставляя кислород и питательные вещества к органам через ваши артерии, а также удаляет продукты жизнедеятельности через ваши вены. Проблемы начинаются, когда давление становится настолько высоким, что начинает повреждать кровеносные сосуды и увеличивать нагрузку на сердце.

Измеритель артериального давления. Вораорн Ратанакорн / Shutterstock

Для измерения артериального давления на плечо наматывается манжета, которая подключается к автоматическому устройству, но ваш врач может предпочесть использовать стетоскоп и тонометр.Нормальное кровяное давление в Великобритании составляет около 120/70 мм рт. Ст., Измеренное в миллиметрах ртутного столба. Наибольшее значение — это систолическое давление, когда ваше сердце сокращается, проталкивая кровь по артериям. Меньшее число — это диастолическое давление, когда ваше сердце расслабляется. Но то, что считается здоровым диапазоном, может зависеть от того, где вы находитесь в мире — например, в США артериальное давление считалось высоким, если оно было выше 140/90 мм рт. Ст., Но в 2017 году порог был изменен на включают показания более 130/80 мм рт.

Эффект возраста

Поперечный разрез артерии с атеромой (закупоркой) слева. Хосе Луис Кальво / Shutterstock

С возрастом у многих людей повышается артериальное давление, клинически называемое гипертонией. Большинство из нас знает, что с возрастом наша кожа теряет способность к растяжению, и у нас появляются морщины. Ваши кровеносные сосуды также стареют и теряют эластичность, что приводит к тому, что часто называют «жесткостью» кровеносных сосудов.Это потенциально усугубляется накоплением со временем жирового материала в стенках кровеносных сосудов, известного как атерома. Это накопление накапливается в течение многих лет в результате процесса, известного как атеросклероз, когда небольшие поражения, возникающие в поврежденных участках кровеносных сосудов, превращаются в большие бляшки, которые в конечном итоге уменьшают внутренний объем внутреннего сосуда и ограничивают кровоток.

Эта закупорка может возникнуть в любом кровеносном сосуде, что приведет к острой или хронической проблеме.Если он расположен в коронарной артерии, которая снабжает сердечную мышцу кислородом, это приведет к сердечному приступу или боли в груди, известной как стенокардия. Однако закупорка сонной артерии — артерии, обнаруженной у вас на шее, — снизит приток крови к мозгу и вызовет инсульт.

Высокие значения

В Великобритании ваше кровяное давление будет классифицировано в клинике NHS в соответствии с официальными рекомендациями NICE. Первое показание 140/90 мм рт. Ст. Или выше приведет к второму и третьему измерению.Если есть существенные различия, записывается более низкое значение. Если оно составляет 140/90 мм рт. Ст. Или выше, вам будет поставлен диагноз «высокое кровяное давление».

Есть также разные уровни высокого кровяного давления. В настоящее время NICE заявляет, что: «Гипертония 1-й стадии — это когда клиническое артериальное давление составляет 140/90 мм рт. У пациентов с тяжелой гипертензией в клинике наблюдается систолическое артериальное давление [которое] составляет 180 мм рт. Ст. Или выше или диастолическое артериальное давление составляет 110 мм рт. Ст. Или выше ».

Однако Американский колледж кардиологии и Американская кардиологическая ассоциация, консультативный орган в США, резко снизили свои пороги для диагностики; в США артериальная гипертензия 1 стадии классифицируется как систолическое давление 130 мм рт. ст. или выше, а стадия 2 — более 140 мм рт. Учитывая эту корректировку, в США ожидают, что более 46% взрослого населения будет иметь высокое кровяное давление, и, в частности, для людей старше 45 лет диагноз, как ожидается, утроится у мужчин и вдвое у женщин.


Прочитайте больше: Что такое болезнь?


Факторы риска

Идея снижения пороговых значений высокого кровяного давления в Великобритании была обсуждена. Причина в том, что высокое кровяное давление является ключевым фактором для прогнозирования индивидуального риска сердечно-сосудистых проблем.

Некоторые из этих факторов риска неизменяемы, например, ваш возраст, раса, пол, семейный анамнез и генетика, однако другие можно изменить, такие как артериальное давление, холестерин в крови, индекс массы тела (ИМТ), рассчитываемый на основе вашего веса и рост — и, конечно же, выбор образа жизни, такой как диета, физическая активность, курение / вейпинг и употребление алкоголя.

Факторы образа жизни, такие как диета, могут повлиять на ваше кровяное давление. Шариф Павлов / Shutterstock

В клиническом исследовании (получившем название SPRINT — Исследование систолического артериального давления) приняли участие 9 361 человек в возрасте старше 50 лет с хотя бы одним фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний или с уже существующим заболеванием почек и которые использовали фармацевтические препараты для снижения артериального давления в соответствии с новыми руководящими принципами США. .

SPRINT обнаружил относительное снижение риска смерти на 25% в течение шестилетнего наблюдения среди людей, интенсивно лечившихся для достижения целевого показателя 120 мм рт. Ст., По сравнению с теми, кто лечился до 140 мм рт.Это привело к досрочному прекращению исследования, так как оно показало очевидную пользу снижения артериального давления в состоянии покоя до 120 мм рт. Ст. Или менее и снизило на 30% относительный риск сердечно-сосудистых проблем, таких как инсульт или сердечные приступы, при последующем наблюдении.

Таким образом, существует явный аргумент в пользу того, что поддержание типичного артериального давления в Великобритании (120/70 мм рт. Ст.) Должно быть целью для всех нас.

Высокое кровяное давление — лучший способ снизить кровяное давление

Артериальное давление — это сила вашей крови, протекающей по артериям вашего тела.Артерии — это кровеносные сосуды, по которым кровь проходит от сердца к остальному телу. Когда ваше сердце бьется, оно проталкивает кровь по артериям. По мере того, как кровь течет, она оказывает давление на стенки вашей артерии . Это называется артериальным давлением .

Высокое кровяное давление (также называемое гипертонией ) возникает, когда ваша кровь движется по артериям под более высоким давлением, чем обычно. Многие разные вещи могут вызвать высокое кровяное давление. Если ваше кровяное давление становится слишком высоким или остается высоким в течение длительного времени, это может вызвать проблемы со здоровьем.Неконтролируемое высокое кровяное давление повышает риск инсульта , сердечных заболеваний, сердечного приступа и почечной недостаточности.

Существует 2 типа повышенного артериального давления.

Первичная гипертензия. Это также называется гипертонической болезнью. Это называется так, когда нет известной причины вашего высокого кровяного давления. Это самый распространенный вид гипертонии. Для развития этого типа артериального давления обычно требуется много лет. Вероятно, это результат вашего образа жизни, окружающей среды и того, как ваше тело меняется с возрастом.

Вторичная гипертензия. Это когда проблема со здоровьем или лекарство вызывает высокое кровяное давление. Вторичную гипертензию могут вызвать следующие факторы:

  • Проблемы с почками.
  • Сон апноэ .
  • Щитовидная железа или надпочечник железа Проблемы.
  • Некоторые лекарства.

4 основных признака хорошего здоровья

Всего лишь десять лет назад ключевые показатели хорошего здоровья были довольно ограниченными.Первичный, конечно, был в том случае, если вы слишком много весили (или даже казалось, что у вас слишком много жира на теле). Вас автоматически и несправедливо назвали бы нездоровым. Но с помощью движения бодипозитива и общего улучшения здравого смысла, главное здоровье теперь определяется не столько числами, сколько тем, на что способно ваше тело и как вы себя чувствуете.

Тем не менее, медицинские работники не отказались от цифр, которые полностью указывают на хорошее здоровье. Фактически, они используют некоторые из них как ключевые индикаторы того, насколько мы здоровы.

Здесь медицинские работники раскрывают четыре основных признака нашего хорошего здоровья, и пять, на которые обязательно стоит обратить внимание, если что-то не так.

Знаки, свидетельствующие о хорошем здоровье
Артериальное давление

По словам Джеффри Р. Карлсона, доктора медицины, президента Центра ортопедии и позвоночника, одним из самых ярких признаков хорошего здоровья является кровяное давление. «Оптимальное кровяное давление для среднего человека ожидается примерно 120/80», — объясняет он.«Давление кровяного давления создается сердцем. Функция сердца (биение) — это то, что создает давление, необходимое для проталкивания крови по артериям и венам ».

Диапазон ниже 120/80 даже лучше, но с некоторыми оговорками. «При улучшении здоровья и улучшении сердечно-сосудистой функции артериальное давление может быть намного ниже даже в диапазоне 90/60», — говорит доктор Карлсон. «Но это очень зависит от человека. Низкое кровяное давление может быть проблемой, если человек испытывает боль или какой-либо другой изнурительный симптом.”

ЧСС

Что касается частоты пульса, у доктора Карлсона есть простое практическое правило. «В целом, чем здоровее человек, тем ниже частота пульса». Так что, если вы в смехотворной, безумной форме, по словам доктора Карлсона, вы должны увидеть пульс, колеблющийся между верхними 30 и низкими 40, но это если вы серьезный спортсмен. У среднего человека должно быть от 60 до 100 ударов в минуту.

Температура

Хотя температура тела не показатель того, что вы готовы к марафону, по словам доктораБрайан Беккер, вице-президент по интегрированному уходу за DaVita, это по-прежнему один из верных признаков первоклассного здоровья. «Нормальная температура тела (98,6 градусов по Фаренгейту и 37 градусов по Цельсию) является признаком здоровья», — объясняет доктор Беккер. «Когда температура тела отклоняется от нормального диапазона, это может быть признаком болезни, острой или хронической, и может указывать на определенные типы проблем со здоровьем».

Частота дыхания

Это нормально — дышать, как маньяк, во время и сразу после сильного пота, но как только ваш пульс начинает замедляться, ваша нормальная частота дыхания (или частота дыхания) должна уменьшаться.- говорит Беккер. Так что, если вы делаете от 12 до 16 глубоких вдохов, лежа на диване, вы в довольно хорошей форме.

Но если эти жизненно важные признаки падают, обязательно обратите внимание

Хотя есть определенные числовые показатели жизнедеятельности, которые могут дать нам быстрое и точное представление о нашем общем состоянии здоровья, существует множество симптомов, связанных с плохим здоровьем. По словам доктора Беккера, если вы испытываете какой-либо из этих пяти признаков, внимательно следите за тем, как развивается ваше тело, или как можно скорее обратитесь за медицинской помощью:

  • ночные поты
  • циклическая лихорадка / высокая температура
  • сильная боль при тренировке
  • непреднамеренная потеря веса
  • аномальный синяк или кровотечение

Прыжок или падение веса не обязательно должны вызывать беспокойство, но если они связаны с болями в мышцах и суставах, у вас могут быть проблемы с сахаром в крови, доктор.- говорит Беккер.

Конечно, хотя обращать внимание на свои жизненно важные признаки и симптомы болезни — верный способ сохранить свое здоровье и проверить, индивидуальность — это главное. Если вы действительно беспокоитесь о своем здоровье или считаете, что что-то не так, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Многие факторы риска высокого кровяного давления обратимы.

Артериальное давление — один из наиболее часто проверяемых показателей здоровья человека, стандартный тест, который проводят практически все врачи.Это потому, что высокое кровяное давление подвергает вас риску различных серьезных заболеваний, включая сердечный приступ, сердечную недостаточность и инсульт.

«Он заставляет сердце работать сильнее», — говорит Стивен Алмани, доктор медицины, директор лаборатории катетеризации в Бомонте.

Артериальное давление определяется как сила давления крови на кровеносные сосуды. Чем больше крови перекачивает ваше сердце и чем уже ваши артерии, тем выше ваше кровяное давление.

Чуть более четверти взрослого населения США.Доктор Альмани говорит, что С. страдает повышенным кровяным давлением. Но в то время как тяжелые случаи могут вызывать головные боли, кровотечение из носа или одышку, у большинства людей с высоким кровяным давлением симптомы обычно не проявляются. Таким образом, средний человек может прожить годы с высоким кровяным давлением, даже не подозревая об этом.

Что считается нормальным?

Артериальное давление выражается дробью, где систолическое число превышает диастолическое. Американская кардиологическая ассоциация считает, что нормальное кровяное давление ниже 120/80, в то время как систолическое давление выше 120 становится более проблематичным.

«По мере развития медицинской науки эти цифры довольно стабильно снижаются», — говорит д-р Альмани.

Что вызывает высокое кровяное давление?

Примерно в 95% случаев невозможно найти прямую причину высокого кровяного давления — то, что врачи называют «эссенциальной гипертонией», — объясняет доктор Альмани. Этот тип чаще встречается в семьях, чаще встречается среди афроамериканцев и чаще поражает мужчин, чем женщин. Также, как правило, постепенно развивается с течением времени.

Когда выявляется причина, называемая «вторичной гипертензией», состояние имеет тенденцию проявляться более внезапно и приводить к повышению артериального давления. Причины включают заболевание почек, апноэ во сне, проблемы с щитовидной железой и другие аномалии.

Каковы факторы риска?

Существует множество факторов риска, способствующих повышению артериального давления:

  • курение
  • лишний вес или ожирение
  • Недостаток упражнений
  • В вашем рационе слишком много соли
  • слишком мало калия в вашем рационе
  • употребление слишком большого количества алкоголя
  • напряжение
  • старость
  • семейная история
  • некоторые хронические состояния

Как это лечится?

Когда нет очевидной причины, врачи обычно лечат высокое кровяное давление с помощью лекарств.Но некоторые факторы риска обратимы, например, отказ от курения, борьба со стрессом, соблюдение более здоровой диеты с меньшим содержанием соли, регулярные физические упражнения и похудание.

Если у вас высокое кровяное давление, неплохо было бы серьезно его снизить. Доктор Альмани говорит, что исследования показали, что снижение систолического артериального давления на 10 пунктов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности на 20 процентов.


СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ И ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ

кровяное давление | Центр здоровья сердца женщин

ЗНАТЬ | ПОНИМАТЬ | ACT

Как кровяное давление связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

Артериальное давление — это результат циркулирующей крови, оказывающей давление на стенки артерий.Это давление очень важно, потому что оно позволяет крови течь по артериям и доставлять питательные вещества ко всем органам вашего тела. Артериальное давление определяется количеством крови, перекачиваемой вашим сердцем, и степенью сопротивления кровотоку в артериях. Чем больше крови перекачивает ваше сердце и чем сужаются ваши артерии, тем выше ваше кровяное давление.

Ваше кровяное давление записывается в виде двух чисел (например, 124/85 мм рт. Ст., Как показано на рисунке). Верхнее число — систолическое, а нижнее — диастолическое.Эти значения измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

  • Систолическое значение представляет ваше сердце «в работе», давление, оказываемое, когда ваше сердце бьется и наполняет артерии кровью.
  • Диастолическое значение представляет ваше сердце в состоянии покоя между ударами. На этом этапе ваше сердце наполняется кровью перед следующим ударом.

Здоровое артериальное давление

Оптимальное кровяное давление — значение ниже 120/80.Когда ваши значения артериального давления постоянно превышают 135/85, считается, что у вас высокое артериальное давление или гипертония (но если у вас диабет или заболевание почек, 130/80 считается высоким показателем).

В дополнение к вашим нормальным или «идеальным» значениям артериального давления существует три категории артериального давления — гипертония, предгипертония и гипотония, каждая из которых по-разному влияет на ваше здоровье.

Гипертония

Гипертония или высокое кровяное давление присутствует, когда есть постоянные показатели, превышающие 135/85 (или значения выше 130/80 для людей с диабетом или заболеванием почек).Это указывает на то, что для снижения риска развития серьезного состояния, такого как болезнь сердца, вам следует существенно изменить образ жизни, в том числе даже принимать лекарства, чтобы снизить кровяное давление.

Высокое кровяное давление или гипертония заставляет ваше сердце работать намного тяжелее и, при этом, вызывает чрезмерную нагрузку на стенки артерий. Любая дополнительная сила может повредить артерии и повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокое кровяное давление способствует сердечно-сосудистым заболеваниям из-за рубцевания стенок артерий, где может образовываться зубной налет и сужать сосуды.Это вызывает сердечно-сосудистое заболевание, известное как ишемическая болезнь сердца. Суживающаяся артерия может полностью заблокироваться, что приведет к сердечному приступу. Кроме того, бляшки могут оторваться от стенки артерии и вызвать закупорку в другом месте.

Высокое кровяное давление называют тихим убийцей, потому что оно часто не имеет предупреждающих знаков или симптомов.

Люди с высоким кровяным давлением часто не осознают, что у них оно есть, пока им не поставит диагноз.Вы можете годами иметь высокое кровяное давление, не подозревая об этом, что подвергает вас большему риску сердечно-сосудистых заболеваний и повреждения органов. Если произошло повреждение, у вас могут быть следующие симптомы:

  • Головная боль
  • Одышка
  • Усталость
  • Тошнота
  • Рвота

До гипертонии

Предварительная гипертензия означает, что вы немного превзошли идеальные целевые значения и имеете повышенный риск развития высокого кровяного давления, что может потребовать медикаментозной терапии.Если ваше систолическое артериальное давление составляет от 120 до 135 и / или ваше диастолическое от 80 до 85, вам следует предпринять необходимые шаги для снижения артериального давления

Гипотония

Гипотония, также известная как низкое артериальное давление, — это показатель менее 90/60. Это может быть так же серьезно и опасно, как высокое кровяное давление, и его нельзя игнорировать. Гипотония указывает на то, что сила кровотока недостаточна, и это может означать, что некоторые из ваших жизненно важных органов не получают достаточно крови.Гипотония является медицинской проблемой только в том случае, если она вызывает признаки или симптомы или связана с серьезным заболеванием, например, сердечным заболеванием. Люди, принимающие определенные лекарства от высокого кровяного давления, такие как диуретики, имеют повышенный риск низкого кровяного давления.

То, что считается низким артериальным давлением, может варьироваться от человека к человеку. Низкое кровяное давление можно считать «нормальным давлением» для некоторых людей, у которых оно постоянно низкое. В этом случае у них нет никаких признаков или симптомов. Симптомы гипотонии могут включать:

  • Головокружение
  • Обморок
  • Холодная, потная или липкая кожа
  • Усталость
  • Расплывчатое зрение
  • Тошнота
Факторы риска повышенного артериального давления

Есть некоторые факторы риска, которые вы не можете контролировать, и они повышают риск высокого кровяного давления (гипертонии).В их числе:

  • Возраст : Около 50% людей старше 65 лет имеют высокое кровяное давление
  • Семейный анамнез высокого кровяного давления
  • Этническая принадлежность : Высокое кровяное давление чаще встречается у людей африканского, южноазиатского происхождения или коренных народов.
  • Пол : риск для женщин увеличивается после менопаузы, подвергая их еще большей опасности, чем мужчины.
Что вызывает высокое кровяное давление?

Существует два основных типа высокого кровяного давления:

1.Первичная гипертензия (также известная как «эссенциальная гипертензия») : Случаи, в которых нет легко идентифицируемой причины высокого кровяного давления. Риск развития гипертонической болезни увеличивается с возрастом. Ряд факторов образа жизни могут увеличить риск гипертонической болезни, в том числе:

  • Слишком много соли в рационе
  • Чрезмерное употребление алкоголя (мужчины не более двух порций в день; женщины — одной порции в день)
  • Избыточный вес
  • Недостаточная физическая нагрузка
  • Испытывает неуправляемый стресс

2.Вторичная гипертензия : Случаи, когда высокое кровяное давление действительно имеет идентифицируемую причину. Общие причины вторичной гипертензии включают:

  • Болезнь почек
  • Гормональные нарушения
  • Некоторые лекарства (например, противозачаточные таблетки и нестероидные противовоспалительные препараты)
  • Апноэ во сне (повторяющееся, короткие остановки дыхания во время сна)
  • Артериосклероз (затвердение артерий)
Как диагностируется артериальное давление?

Артериальное давление диагностируется врачом с помощью аппарата для измерения артериального давления.В процесс входят:

  • Сидеть на стуле с опорой на спину
  • Поставьте ступни на пол и поддержите руку на уровне сердца
  • Молчание в течение пяти минут и воздержание от разговоров

Очень важно использовать манжету подходящего размера при измерении артериального давления. Несоблюдение этого правила приведет к неточностям. Манжета, которая слишком мала для окружности руки, даст искусственно завышенные показания.Слишком большая манжета будет давать слишком низкие показания. Первоначально необходимо измерить артериальное давление в каждой руке, чтобы убедиться, что оба показания совпадают. Затем руку с более высокими показаниями следует использовать для всех будущих проверок артериального давления.

Если у вас высокие показания артериального давления, ваш врач может попросить вас вернуться для дополнительных измерений в разные дни, поскольку артериальное давление может значительно меняться изо дня в день.

Ваш врач, скорее всего, поставит вам диагноз «высокое кровяное давление», если у вас несколько показаний 140/90 или выше.Если у вас показатели 130/80 или выше и вы страдаете диабетом или хроническим заболеванием почек, у вас, скорее всего, будет диагностировано высокое кровяное давление.

Что делать, если у меня диагностировано высокое кровяное давление?

Вы можете снизить кровяное давление, изменив некоторые аспекты своего образа жизни и, при необходимости, принимая лекарства, прописанные должным образом обученным специалистом в области здравоохранения. Изменение того, что вы едите, сколько вы тренируетесь и другой образ жизни, может помочь вам предотвратить или контролировать высокое кровяное давление.Вот что вы можете сделать, а также советы по началу работы.

Ешьте здоровую пищу

Удостоверьтесь, что в вашем рационе упор делается на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные молочные продукты. Простой инструмент для планирования здорового питания — это диета «Диетические подходы к остановке гипертонии» (DASH), которая может помочь вам снизить систолическое артериальное давление на 8–14 мм рт.

Получите много калия, который может помочь предотвратить и контролировать высокое кровяное давление, обратите внимание на количество соли в обработанных пищевых продуктах, которые вы едите, таких как консервированные супы или замороженные обеды.

Как достичь и поддерживать здоровый вес

Если у вас избыточный вес, небольшое снижение веса на 10% от вашего текущего веса может снизить кровяное давление. На каждый килограмм похудания вы можете снизить артериальное давление на 1,1 / 0,9 мм рт.

Повышение физической активности

Регулярная физическая активность может помочь снизить артериальное давление и держать вес под контролем. Стремление к физической активности от 30 до 60 минут четыре-семь дней в неделю может снизить общее артериальное давление на 4.9 / 3,7 мм рт.

Ограничьте потребление алкоголя

Даже если вы здоровы, алкоголь может поднять вам кровяное давление. Если вы решите употреблять алкоголь, делайте это умеренно — от одного до двух напитков в день, максимум девять для женщин и 14 для мужчин в неделю. Ограничение алкоголя может снизить систолическое артериальное давление на 2-4 мм рт.

Не курить

Курение приводит к повреждению стенок кровеносных сосудов и ускоряет процесс затвердевания артерий.Если вы курите и хотите бросить курить, посетите наш раздел о курении.

Управляйте стрессом

Выделяйте каждый день немного времени, чтобы расслабиться. Практикуйте здоровые методы преодоления трудностей, такие как расслабление мышц и глубокое дыхание. Хороший сон тоже может помочь.

Следите за артериальным давлением

Регулярно проверяйте артериальное давление. Высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно, поэтому проверяйте свое кровяное давление у специалиста в области здравоохранения не реже одного раза в два года или так часто, как рекомендует ваш врач.Если вам сказали, что у вас высокое кровяное давление или предгипертония, канадские рекомендации рекомендуют проверять свое кровяное давление не реже одного раза в год.

Домашний мониторинг артериального давления — хорошая идея, потому что он может помочь избежать возможности маскировки ваших истинных значений артериального давления. Вы можете найти домашние тонометры в аптеках, аптеках, продуктовых магазинах и универмагах. Если вы измеряете артериальное давление дома, вот несколько важных моментов, которые следует учитывать, чтобы получить наиболее точные результаты.

  • Вы можете получить более высокие цифры, если измеряете артериальное давление в кабинете врача. Это может быть связано с тревожным чувством, которое люди иногда испытывают, когда присутствует медицинский работник или кто-то в белом халате. Это известно как синдром белого халата.
  • В этом подробном видео представлены правильные инструкции по измерению артериального давления в домашних условиях (Hypertension Canada).
  • Просмотрите форму для печати домашних инструкций по измерению.

Об изменении образа жизни

Врачи часто сначала пытаются снизить кровяное давление пациента, заставляя его изменить образ жизни, но, как и большинство других изменений, это бывает сложно.Если бы вам нужно было сосредоточиться только на трех, наиболее важными из них были бы:

  1. Физическая активность: Делайте от 30 до 60 минут упражнений в день в течение четырех-семи дней в неделю
  2. Диета: Соблюдайте диету DASH и стремитесь получать менее 2300 мг натрия каждый день
  3. Бросить курить: Найдите программу, которая поможет вам бросить

Если ваше кровяное давление находится под контролем, вы сможете меньше посещать врача, если будете контролировать свое кровяное давление дома.Если врач прописал вам лекарство, принимайте его в соответствии с указаниями.

Медикаментозная терапия

Но иногда недостаточно изменить образ жизни. Если уровень артериального давления не снижается после нескольких месяцев изменения образа жизни или когда очень высокое артериальное давление представляет непосредственную угрозу для здоровья, могут потребоваться лекарства, особенно для людей с поражением органов, хроническим заболеванием почек или диабетом.

Большинству людей, принимающих лекарства от артериального давления, требуется как минимум два разных препарата в дополнение к изменению образа жизни для правильного лечения их состояния.

Чтобы узнать больше о многих вариантах лечения для снижения высокого кровяного давления, на нашей странице «Лекарства от гипертонии». Более подробную информацию о диагностике и лечении высокого кровяного давления можно получить в агентстве Hypertension Canada.

Высокое кровяное давление и болезни сердца у женщин

Высокое кровяное давление (HBP) считается тихим убийцей. Он подкрадывается к вам, не несет никаких симптомов и может подвергнуть вас риску сердечных заболеваний. Также может казаться, что он появился из ниоткуда, как это случилось с выжившей Тамикой Куинн.

Тамика Куинн всегда боролась с лишним весом, и во время беременности у нее развилось высокое кровяное давление. Она не воспринимала это всерьез, пока не пережила два инсульта через 10 дней после рождения дочери. И, как оказалось, ее семейный анамнез с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями все время подвергал ее риску.

Высокое кровяное давление, также известное как HBP или гипертония, широко неправильно понимается. Мы часто предполагаем, что это влияет на людей типа А, напряженных и агрессивных. Но правда в том, что это не имеет ничего общего с личными качествами.Фактически, вы можете быть самым расслабленным, спокойным человеком и все же страдать от HBP.

Реальность такова, что HBP — это состояние, при котором сердце работает тяжелее, чем обычно. И если его не лечить, он оставляет рубцы и повреждает ваши артерии и может привести к сердечному приступу, инсульту, почечной недостаточности, повреждению глаз, сердечной недостаточности и накоплению жировых отложений в артериях, что называется атеросклерозом.

Понимание ваших чисел

Артериальное давление обычно записывается как два числа и записывается как отношение.

  • Систолическое: Верхнее число в соотношении, которое также является более высоким из двух, измеряет давление в артериях при сокращении сердца.
  • Диастолическое: Нижнее число в соотношении, которое также является меньшим из двух, измеряет давление в артериях между ударами сердца.

Ваше кровяное давление повышается с каждым ударом и падает, когда сердце расслабляется между ударами. Хотя он может меняться каждую минуту при изменении осанки, упражнений, стресса или сна, обычно он должен быть менее 120/80 мм рт. Ст. Для женщин в возрасте 20 лет и старше.

Вот как оцениваются числа:

  • Нормальный: Менее 120 систолическое и менее 80 диастолическое
  • Повышенное: 120-129 систолическое и менее 80 диастолическое
  • Высокое кровяное давление (гипертония), стадия 1: 130-139 систолическое или 80-89 диастолическое
  • Высокое кровяное давление (гипертония) 2-я стадия: Систолическое давление 140 или выше или диастолическое 90 или выше
  • Гипертонический кризис: диастолическое давление выше 180 и / или выше 120

Поскольку артериальное давление может колебаться, подумайте о приобретении домашнего прибора для измерения артериального давления, чтобы регулярно записывать свои цифры.Это может помочь вашему лечащему врачу определить, действительно ли у вас высокое кровяное давление, и если да, то работает ли ваш план лечения.

Узнайте, как правильно измерить артериальное давление.

Снижение риска

Как женщина, у вас повышенный риск развития высокого кровяного давления, если у вас избыточный вес на 20 фунтов или более, у вас в семейном анамнезе высокое кровяное давление или вы достигли менопаузы. Но вам не нужно терпеть два удара, как у Шермана, прежде чем вы начнете принимать меры по его предотвращению.

Хотя лечения гепатита нет, его можно контролировать и предотвратить, если вести здоровый образ жизни, который включает диету с низким содержанием соли, насыщенных жиров, холестерина и алкоголя. Физическая активность и потеря веса также являются ключевыми факторами в снижении ваших показателей. И эти простые изменения могут иметь большое значение.