31Янв

Чем лечить воспалительный процесс у женщин: Заболевания органов малого таза — лечение и профилактика заболеваний у мужчин и женщин

Содержание

Воспалительные заболевания женских половых органов, лечение и профилактика

Лечение воспалительных заболеваний женских половых органов (ВЗОМТ) в Екатеринбурге вы можете пройти в любой из наших клиник. Прокрутите страницу вниз, чтобы найти адреса наших клиник на «Google Карты».

 

Обычно для лечения назначают антибиотики. В некоторых случаях, до получения результатов анализов врач может назначить комплексный приём антибиотиков.

 

После того как станут известны результаты анализов, можно будет отрегулировать схему приёма антибиотиков. Также врач может назначить приём обезболивающих препаратов и постельный режим.

 

Для предотвращения повторного возникновения ЗППП, посоветуйте своему половому партнеру пройти обследование и лечение. Избегайте половых контактов до окончания лечения и до тех пор, пока анализы не покажут, что ни у одного партнера больше нет инфекции.

 

Лечение ВЗОМТ в более серьезных случаях

 

Амбулаторное лечение чаще всего применяется для лечения женщин с воспалительными заболеваниями органов малого таза.

Однако если женщина серьезно больна, беременна, имеет ВИЧ-положительный статус или не восприимчива к лекарственным средствам для приема внутрь, ей требуется госпитализация. В больнице антибиотики будут вводиться как внутривенно, так и перорально.

 

Хирургическое вмешательство требуется только в редких случаях. Тем не менее, если происходит разрыв абсцесса или существует такая угроза, возможно потребуется оперативное лечение.

 

Также хирургическая операция может быть показана женщинам, которые не реагируют на лечение или когда невозможно поставить точный диагноз, например, когда не проявляется сразу несколько признаков и симптомов ВЗОМТ. В таких случаях врачи часто проводят лечение антибиотиками перед операцией, в связи с её риском.

 

Часто воспалительные заболевания женских органов сопровождаются заболеванием, передаваемым половым путём (ЗППП). Всегда нелегко осознать наличие у себя ЗППП. Попытайтесь немедленно предпринять меры, направленные на лечение и предотвращение повторного возникновения заболевания.

 

Если ВЗОМТ возобновляются, риск бесплодия выше. Если Вы пытались забеременеть, но попытки не увенчались успехом, запишитесь на приём к врачу, чтобы он смог установить причину. Лечащий врач или специалист по репродуктивному здоровью может назначить различные анализы для того, чтобы установить является ли причиной нарушений тот факт, что ВЗОМТ возобновляются.

 

Профилактика воспалительных заболеваний органов малого таза

 

Для того чтобы снизить риск развития воспалительных заболеваний органов малого таза, следует:

 

Вести безопасную половую жизнь. Пользуйтесь презервативами при каждом половом акте, ограничьте количество половых партнеров и спросите своего партнера о том, имелись ли у него заболевания передаваемые половым путем.

 

Проходить обследования. Если существует риск ЗППП, например, хламидии, запишитесь на приём к врачу для прохождения обследования. При необходимости, составьте график посещения врача. Обнаружение и лечение ЗППП на ранних стадиях является наилучшим способом предотвратить ВЗОМТ.

 

Убедить своего партнера пройти обследование. Если у Вас ВЗОМТ или ЗППП, посоветуйте своему партнеру обследоваться и, в случае необходимости, пройти лечение. Это предотвратит передачу ЗППП и возможное возобновление ВЗОМТ.

 

Уделять внимание гигиене. После мочеиспускания и испражнения подтирайтесь движением снизу вверх для того чтобы избежать попадания бактерий из толстой кишки во влагалище.

 

Более подробную информацию о лечении и профилактике воспалительных заболеваниях органов малого таза Вы можете получить у гинеколога клиники «Здоровье 365» г. Екатеринбурга.

 

Связанные статьи:

 

Боли внизу живота

Менструальные боли

Признаки беременности

Гистероскопия

Кольпоскопия

Гистеросальпингография

УЗИ малого таза

УЗИ молочных желез

Маммография

Мастопатия

Лапароскопия в гинекологии

Миома матки

Эндометриоз

Киста яичника

Заболевания передающиеся половым путем

Бактериальный вагиноз

Вирус папилломы человека

Овуляторный синдром, симптомы

Аденомиоз

Внематочная беременность

Выкидыш

Менопауза. Климактерический синдром

Недержание мочи

Опущение внутренних органов

Преждевременные роды

Удаление матки

Интимная пластическая хирургия

Боли внизу живота. — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Боли внизу живота возникающие под пупком или в области таза могут быть спровоцированы болезнями и нарушением работы некоторых систем организма и являться только частью целого ряда симптомов, которые, как может показаться сначала, не связаны друг с другом. Кроме того, они могут иррадиировать в бедро и нижнюю часть спины.

Боли могут возникать из-за нарушения работы следующих систем и отделов организма:

 

— Нижнего отдела кишечника

— Репродуктивной системы

— Мочевыделительной системы

— Нервной системы

— Опорно-двигательной системы

 

В зависимости от источника возникновения, боль может быть:

 

— Ноющая или резкая

— Легкая, умеренная или сильная

— Внезапная, непрерывная или постепенно усиливающаяся

— Постоянная или приступообразная

 

Боли в области таза могут появляться не всегда, например, только в период менструации, при мочеиспускании или при половом акте.

 

Причины возникновения болей внизу живота

 

Из-за особенностей строения репродуктивной системы и наличия менструального цикла боли в области таза чаще возникают у женщин, чем у мужчин. Причинами возникновения внезапной и сильной (острой) боли в области таза у женщин могут сложить следующие состояния:

 

— Внематочная беременность

— Выкидыш

— Киста яичника

— Воспалительные заболевания органов малого таза

— Преждевременные роды

 

Если на протяжении шести или более месяцев боль проявляется постоянно или приступообразно, то она уже считается хронической. У многих женщин боли внизу живота возникают в связи с менструальным циклом или из-за нарушения работы репродуктивных органов. Возможными причинами возникновения хронических тазовых болей из-за нарушений функционирования репродуктивных органов у женщин могут быть:

 

— Аденомиоз

— Эндометриоз

— Менструальные боли (дисменорея)

— Овуляторный синдром (болезненная овуляция)

— Рак яичников

— Фиброма матки

 

Другими причинами возникновения боли внизу живота могут быть:

 

— Аппендицит

— Болезнь Крона

— Грыжа межпозвоночного диска

— Дивертикулит

— Запоры

— Интерстициальный цистит

— Инфекция мочевых путей

— Неспецифический язвенный колит

— Паховая грыжа

— Последствия физического или сексуального насилия

— Почечная колика (мочекаменная болезнь)

— Рак толстой кишки

— Синдром раздраженного кишечника (СРК)

— Спазмы мышц тазового дна

— Спайки

— Фибромиалгия

 

Вышеуказанные заболевания чаще всего являются причиной возникновения данного симптома.

Для выяснения точного диагноза, следует обратиться к врачу.

 

Когда обращаться к врачу?

 

При возникновении сильной боли внизу живота может потребоваться скорая медицинская помощь, и следует немедленно обратиться к врачу. Если боли внизу живота или области таза возникли недавно, мешают обычному ходу жизни и со временем усиливаются, рекомендуем Вам проконсультироваться у докторов клиники «Здоровье 365» г. Екатеринбурга.

 

Связанные статьи:

 

Менструальные боли

Признаки беременности

Гистероскопия

Кольпоскопия

Гистеросальпингография

УЗИ малого таза

УЗИ молочных желез

Маммография

Мастопатия

Лапароскопия в гинекологии

Миома матки

Эндометриоз

Киста яичника

Заболевания передающиеся половым путем

Воспалительные заболевания

Бактериальный вагиноз

Вирус папилломы человека

Овуляторный синдром, симптомы

Аденомиоз

Внематочная беременность

Выкидыш

Менопауза. Климактерический синдром

Недержание мочи

Опущение внутренних органов

Преждевременные роды

Удаление матки

Интимная пластическая хирургия

Вагиноз бактериальный — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Симптомы и диагностика бактериального вагиноза

Причины бактериального вагиноза

Лечение бактериального вагиноза

Профилактика баквагиноза Осложнения баквагиноза

Бактериальный вагиноз (БВ), ранее известный как неспецифический вагинит, был назван так потому, что бактерии являются этиологическим (причинным) агентом в этой инфекции, а воспалительная реакция присутствует не всегда. Бактериальный вагиноз является наиболее распространенной причиной возникновения вагинита (воспаления влагалища) — инфекционного процесса, наиболее часто встречающегося заболевания, с которым пациентки Екатеринбурга обращаются к гинекологу.

Бактериальный вагиноз обнаруживается у одной трети взрослых женщин в Соединенных Штатах, что составляет около 21 миллионов человек. Ежегодно 10 млн. женщин посещают кабинет врача с жалобой на выделения из влагалища.

Гарднерелла влагалищная (Gardnerella vaginalis) является факультативной анаэробной (обитает в бескислородных условиях) грамотрицательной палочкой. Она может вызывать различные инфекционные заболевания, однако чаще всего является причиной возникновения бактериального вагиноза (БВ). Гарднерелла влагалищная является единственным представителем рода гарднерелл, который ранее называли Haemophilus vaginale, а затем vaginale Corynebacterium. Это неподвижные, неспорообразующие, факультативно анаэробные и не инкапсулированные бактерии.

Многие исследования доказали связь влагалищной гарднереллы с другими бактериями в возникновении бактериального вагиноза, а именно, с разновидностями бактероидов (Bacteroides), мобилункус (Mobiluncus), пептококков (Peptococcus), уреаплазмы (Ureaplasma urealyticum) и микоплазма (Mycoplasma hominis). Гарднерелла выявляется  примерно у 100% женщин с признаками и симптомами БВ и у  70%  женщин без каких-либо признаков или симптомов БВ.

Гарднерелла влагалищная выявляется из уретры у 80% мужчин — половых партнеров женщин с бактериальным вагинозом. Однако, лечить партнеров — мужчин не рекомендуется, поскольку симптомы заболевания у них не возникают, а эффективность такого лечения для исчезновения бактериального вагиноза у женщин — партнерш не доказана.

Воспалительные гинекологические заболевания — Клиника Мануфактура

Наверное, нет женщин, которые хоть раз в жизни не испытывали бы дискомфорт в области наружных половых органов: от зуда, покраснения и отека до боли и выделений с неприятным запахом. Это проявления воспалительного процесса, происходящего в половых органах, и который, кроме местного неприятного ощущения, приводит к развитию сложной патологии тканей и мочеполовой системы в целом.

Кольпит. Вульвит.

Распространенными диагнозами при озвученных выше симптомах является кольпит или вагинит (воспаление слизистой влагалища) и вульвит (воспаление наружных половых органов). Чаще всего они ассоциируются с попаданием инфекции в организм извне (через половые контакты или несоблюдение правил гигиены). Другие же причины — рост и размножение «местных» бактерий из-за падения иммунитета, стресс, гормональный сбой, нарушение микрофлоры кишечника, гастроэнтерологические болезни — часто остаются без должного внимания пациенток, а зря! Если воспалительные заболевания трудно лечатся, систематически повторяются и не связываются с попаданием инфекции извне, стоит делать комплексное обследование и искать первопричину нарушения флоры в организме, а не применять только местное лечение.

Диагностика

Для успешного лечения хронического или острого течения кольпита необходимо гинекологическое обследование, включающее исследование выделений влагалища бактериологическим, культуральным и серологическим методом. Мазок берется при осмотре у гинеколога или в лаборатории и позволяет определить возбудителя воспаления и его чувствительность к антибиотику.

Дополнительно проводится исследование рН выделений из влагалища, который определяет характер выделений и устанавливает превосходящую флору влагалища.

Полное гинекологическое обследование включает в себя:

  • кольпоскопию, которая позволяет определить состояние шейки матки, наличие патологических новообразований, эрозий и изменений, вызванных воспалительными процессами, и
  • ультразвуковую диагностику, которая дает полную картину распространения острого или хронического воспалительного процесса на ткани внутренних половых органов: маточной полости, яичников и других.

Лечение

Лечение воспалительных заболеваний проводят консервативно, используя антибактериальные средства общего и местного действия, симптоматическую терапию. Обязательным является прохождение курса восстановления микрофлоры после применения противогрибковых, антибактериальных препаратов и антибиотиков. Желательным будет повторное лабораторное обследование для подтверждения успешности лечения после полного курса терапии.

!! Помните, лечение препаратами, которые вам назначали раньше или, которые помогли вашим подругам, которые имеют положительные отзывы в Интернете, может быть не только неэффективным, но и губительным, потому что маскирует воспалительный процесс и может привести к ухудшению состояния слизистой, вызвать эрозии и распространять воспаления на органы, расположенные выше. Лечение должно назначаться только после определения возбудителя заболевания и его устойчивости к лекарственным средствам.

Профилактика

Конечно же первым рецептом профилактики кольпита или вульвита будет соблюдение правил личной гигиены и гигиены половых отношений. И речь идет не только о регулярном душе и душе до полового акта.

Гинекологи советуют не злоупотреблять ежедневными прокладками и тампонами, частыми спринцеваниями, а также мылом и гелями, даже если они предназначены для мытья интимных зон. Современные средства гигиены способны нарушать естественный рН и микрофлору, и провоцировать избыточный рост отдельных природных бактерий, что и вызывает воспаление. Следует также избегать синтетического белья, которое по своей структуре плохо проветривается и не пропускает влагу, создавая идеальные условия для развития болезнетворных бактерий и грибков.

Неинфекционное воспаление требует, как уже отмечалось выше, комплексного подхода в лечении. Стоит уделить особое внимание питанию и состоянию эндокринной системы. Здоровая пища, обеспечивающая правильное функционирование кишечника и развитие здоровой микрофлоры, исключение из рациона сахара и избежания резких колебаний в частоте и количестве принимаемой пищи, является обязательной составляющей в комплексной терапии.

И конечно же систематическое обследование у гинеколога, даже при отсутствии каких-либо симптомов, является хорошей практикой ответственного отношения к своей жизни и здоровью, минимизирует длительность лечения и появление осложнений заболеваний.

Искренне желаем здоровья вам и вашим близким!

Воспалительные заболевания органов малого таза

Больные с воспалительными заболеваниями составляют 60-65% всех гинекологических пациентов, при этом именно воспалительные заболевания органов малого таза являются самой частой причиной негормального бесплодия, эктопических беременностей, невынашивания беременности, различных заболеваний и пороков у плода. Ввиду актуальности проблемы, обусловлен выбор темы работы. Риск развития ВЗОМТ зависит от сексуальной активности женщины, частоты смены партнера, возраста, способа контрацепции, инвазивных гинекологических вмешательств. ВЗОМТ редко встречается во время беременности, в перименопаузальном и постменопауазальном периодах. Если же ВЗОМТ возникают у женщин этих групп, то наиболее часто являются вторичными или распространяющимся из других очагов интраабдоминального воспаления, к примеру, вследствие разрыва аппендикулярного абсцесса.

Поражение верхних отделов полового тракта при ВЗОМТ характеризуется чаще всего инфицированием клеток эндосальпингкса, который выстилают маточные трубы. Инфекция может ограничиваться трубами (сальпингит) или затрагивать также яичники (сальпингоофорит). Следствием  инфекционного поражения является разрушение нормальной структуры и репродуктивных органов на макро-и микроуровне. Даже незначительный процесс может приводить к функциональным нарушениям. Выраженное воспаление, затрагивающее интраперитонеальные структуры, ведет к образованию тубоовариального абсцесса, что приводит к полному разрушению нормальной структуры и функции репродуктивных органов.

У 30-35% больных воспалительными заболеваниями женской половой сферы поражаются мочевые органы. В патологический процесс наиболее часто вовлекается мочевой пузырь. Эмбриогенетически это связано с общностью формирования влагалища и пузырьного треугольника, а также с налачием обширных сосудистых анастомозов между маткой и мочевым пузырем. Как правило, больные предъявляются жалобы на учащенные болезннное мочеиспускание, в моче обнаруживаются нейтрофилы, эритроциты и другие патологические примеси. Нередко возникают изменения в слизистой оболочке мочевого пузыря: она утрачивает блеск, сосудистый рисунок усиливается, развивается застойная гиперемия, возможен буллезный отек, который является предвестником перфорации абсцесса придатков матки в мочевой пузырь. У таких больных наблюдается тяжелая дизурия.

При гнойной инфекции внутренних половых органов у 46-64% больных в патологический процесс вовлекаются почки, что обычно обусловлено двумя причинами: интоксикацией или механическим сдавливанием мочеточников. В острой стадии воспаления вследствие поступления в кровоток большого количества токсических продуктов белкового обмена, а также эндотоксинов грамотрицательных бактерий нарушается функциональная способность почек.

Основной спектр микроорганизмов, ответственных за возникновение воспалительных заболеваний верхнего отдела репродуктивного тракта представлен следующими возбудителями: хламидии, гонококки, микоплазмы, факультативная и облигатная анаэробная флора нижних отделов полового тракта и другие грамположительные и грамотрицательные анаэробные и аэробные бактерии.

Предполагается, что в начале патологического процесса лишь один инфекционный агент инициирует воспалительный процесс, изменяет функционирование локальных иммунных механизмов, подготавливает тем самым благоприятную почву для ассоциаций с другими микроорганизмами. Одной из причин формирования микстинфекций может являться неэффективность первоначальной эмпирической антибактериальной терапии. Неправильно подобранный препарат или препараты, не перекрывающий всего спектра возможных возбудителей ВЗОМТ или поддельный, не содержащий достаточного количества активного вещества, неверный режим дозирования, недостаточная кратность приема или продолжительность терапии, небрежность пациента в процессе лечения, все это может приводить лишь к формированию микробных ассоциаций, трудно поддающихся антибактериальной терапии.

До настоящего времени выбор тактики лечения воспалительных заболеваний придатков матки остается актуальной научной и практической проблемой. Широкое внедрение в клиническую медицину высокоэффективных антибактериальных препаратов, успехи эндоскопической хирургии, разработка новых технологий, инвазивных вмешательств, под контролем трансвагинальной эхографии и компьютерной томографии открыли новую эру в лечении воспалительных заболеваний маточных труб и яичников. Консервативная терапия воспалительного процесса всегда комплексная, с одной стороны она направлена на этиологию, а с другой – на те сложные и многогранные патогенические механизмы, которые составляют суть воспалительной реакции. Важнейшими из них с полным правом можно назвать нарушение иммунного гомеостаза, реологии крови, избыточную продукцию медиаторов и модуляторов воспаления. При поражении придатков матки имеется реальная возможность проведения этиотропного лечения, которое по своей сути тождественно антибиотикотерапии.

Поэтому при выборе терапии урогенитальной инфекции необходимо руководствоваться данными об эффективности антибактериальных препаратов, учитывать наличие полимикробной флоры, исключать элемент полипрагмазии.

Фторхинолоны характеризуются широким спектpoм действия и обладают высокой активностью против основных возбудителей, встречающихся в акушерско-гинекологической практике: грамположительных и грамотрицательных аэробных и анаэробных возбудителей, микобактерий, микоплазм, хламидий и др. Фторхинолоны оказывают системное действие при генерализованных ин­фекциях, обладают высокой биодоступностью при приеме внутрь и оптимальной фармакокинетикой, которая обеспечивает высокие бактерицидные и необходимые терапевтические концентрации препаратов в очаге инфекции. Высокие концент­рации фторхинолопов определяются в органах брюшной полости и перитонеальной жидкости, легочной ткани, интерстициальной жидкости, а также в тканях женских половых органов. Фторхи­нолоны хорошо проникают в полиморфно-ядер­ные пейтрофилы, макрофаги, альвеолярные макрофаги, где их концентрации в 2-12 раз превы­шают внеклеточные. Активное проникновение фторхинолонов в клетки макроорганизма имеет важное значение при лечении инфекций с внутри­клеточной локализацией (хламидийная и микоплазменная). Оптимальные фармакокинетические характеристики фторхинолонов (быстрое всасы­вание из желудочно-кишечного тракта, длительное пребывание в организме, хорошее проникновение в органы, ткани и клетки, элиминация почечным и внепочечным путем, большой объем распределе­ния, низкое связывание с сывороточными бел­ками) обеспечивают высокую эффективность пре­паратов при применении внутрь. Важной особен­ностью фторхинолонов является медленное раз­витие устойчивости по сравнению с другими клас­сами антибиогиков. Фторхинолоны часто активны в отношении штаммов, устойчивых к другим клас­сам антимикробных препаратов, в том числе и к традиционно применяющимся в урогипекологической практике. Фторхинолоны обладают’ выра­женным постантибиотическим эффектом, относи­тельно низкой токсичностью. Отмечена хорошая переносимость больными. Учитывая проблемы ре­зистентности, необходимо сказать, что фторхи­нолоны — одна из наиболее динамично развиваю­щихся Групп АБП.

 Особенность действия

Мишенью действия фторхинолонов являются бактериальные топоизомеразы – топоизомераза  IV и топоизомераза  II (ДНК-гираза).

Тоноизомераза IV осуществляет разрезание на отдельные хромосомы формирующуюся в ходе репликации линейную молекулу ДНК. Одна из ос­новных функций ДНК-гиразы заключается в сня­тии напряжения, возникающего впереди репликационной вилки в результате расплетения двойной спирали ДНК в ходе репликации. Ключевым мо­ментом в действии фторхинолонов становится образование трехкомпонентного комплекса «бактериальная ДНК-фермент-фторхинолон», кото­рый предотвращает репликацию бактериальной ДНК, и в результате того, что топоизомеразы не обладают расщепляющей активностью, происхо­дит разрушение молекулы ДНК. Уровень антибак­териальной активности хинолонов определяется степенью их сродства к ферментам топоизомераз. Основное направление в совершенствовании фторхинолоновых препаратов — разработка со­единений с большим сродством к топоизомеразам; главный механизм устойчивости к фторхинолонам — изменение структуры топоизомераз в ре­зультате мутаций в соответствующих генах, след­ствием чего являются аминокислотные замены в молекулах ферментов. Частота возникновения му­таций и формирование устойчивых штаммов воз­можны лишь в результате селекции на фоне дей­ствия препаратов. Считают, что такие фторхинолоны, как моксифлоксацин, обладающие прибли­зительно одинаковым сродством к обеим топоизомеразам, в наименьшей степени способствуют селекции устойчивости. Это связано с тем, что му­тации для формирования устойчивого штамма должны произойти одновременно в генах обоих ферментов, вероятность же двух мутаций суще­ственно ниже (10-7— 10-10), чем одиночных. Присоединение биоциклами новой группы в положении С7 предупреждает развитие активного эффлюкса, механизма резистентности к фторхинолонам. При этом моксифлоксацин сохраняет характерную для фторхинолонов высо­кую активность в отношении грамотрицательных бактерий. In vitro ми­нимальная подавляющая концентрация мокси­флоксацина для 90% выделенных штаммов С.tra­chomatis составляет 0,06-0,12 мг/л, М.hominis —0,06 мг/л, U. urealyticum — 0,25 мг/л, причем в отно­шении хламидий значения его минимальной по­давляющей и минимальной бактерицидной кон­центрации совпадают.

В разных исследованиях in vitro были получены убедительные данные о высокой активности мок­сифлоксацина в отношении основных возбудите­лей ВЗОМТ. Так, его активность в отношении анаэ­робных микроорганизмов сопоставима с таковой у метронидазола и в зависимости от концентра­ции составляет 91-96%. При этом активность Авелокса против анаэробов оказалась в 16 раз выше, чем у таких широко применяемых антибио­тиков, как ципрофлоксацин, офлоксацин и це-фокситин. В концентрации 0,5 мг/л активность моксифлоксацина в отношении к разным штам­мам микоплазм достигает 100%. В клинических исследованиях ‘также доказана высокая эффектив­ность моксифлоксацина против M.genitalium,даже в случае предшествующей неудачной терапии азитромицином или офлоксацином. По сравнению с другим представите­лем группы фторхинолонов — офлоксацином, моксифлоксацин оказался наиболее активным in vitro в отношении 44 изученных штаммов С.trachomatis [7]. Показано, что по активности в от­ношении хламидий моксифлоксацин превосхо­дит ‘такие макролиды, как эритромицин и азитро-мицин. Авелокс на 40% связыва­ется с белками плазмы (в основном с альбумином) и быстро распределяется по тканям, создавая бак­терицидную концентрацию практически во всех системах организма и поддерживая ее в течение суток. Биодоступность моксифлоксацина при пероральном приеме составляет не менее 90%. После однократного применения максимальная концентрация в сыворотке крови достигается в среднем через 0,5-4 ч, период полувыведения — 12-14 ч, что обусловливает прием Авелокса 1 раз в сутки . Такой режим приема определяет высо­кий комплаенс. По обобщенным литературным данным, охватывающим более 5 тыс. пациентов, отмечена хорошая переносимость препарата.

Согласно Европейским рекомендациям по диаг­ностике и лечению ВЗОМТ 2012 г. моксифлокса­цин является единственным антибиотиком, реко­мендованным к применению в монотерапии ВЗОМТ легкой и средней степени тяжести.

Благодаря широкому спектру активности мок­сифлоксацина, действующего на большинство возбудителей заболеваний мочеполовой сферы, он может быть хорошей альтернативой тради­ционным двух-трехкомпонентным схемам лече­ния. При терапии неосложненных ВЗОМТ мок­сифлоксацин (400 мг 1 раз в сутки в течение 14 дней) сравним по клинической эффективно­сти (на 96,6 и 98%) с комбинацией ципрофлок-сацина (500 мг однократно), доксициклина (100 мг 2 раза в сутки) и метронидазола (400 мг 3 раза в сутки) в течение 14 дней . При этом бактериологическая эффективность мок­сифлоксацина была выше, чем в группе сравне­ния (92,5 и 88,2% соответственно). Кроме этого, Авелокс дает клинически значимый постанти­биотический эффект.

Данные многоцентрового двойного слепого рандомизированного клинического исследова­ния MAIDEN, в ходе которого эффективность и переносимость моксифлоксацина в таблетках (в дозе 400 мг в сутки; п=275), назначаемого паци­енткам с неосложненными ВЗОМТ в режиме мо­нотерапии, сравнивали с широко применяемой в практике комбинацией офлоксацина (в дозе 400 мг 2 раза в сутки) и метронидазола (в дозе 500 мг 2 раза в сутки; п=289).

При равнозначной клинической и бактериоло­гической эффективности обеих указанных схем монотерапия моксифлоксацином характеризова­лась лучшим профилем безопасности и перено­симости: количество побочных эффектов было меньшим, чем при использовании комбинации офлоксацина и метронидазола .

Профилактика ВЗОМТ представляет собой сложную многокпомпонентную задачу, для решения которой требуется создание комплексных целевых национальных и региональных программ.

Первичная профилактика воспалительных заболеваний органов таза включает широкий спектр социально-демогра­фических, экономических, экологических и санитарно-просветительных мер, направленных на устранение причин раз­вития патологического процесса и факторов, способствую­щих его возникновению.

Бесспорно, состояние общественного здоровья (терминология ВОЗ) во многом определяют социально-экономические условия как в стране в целом, так и в ее отдельных регионах. Кризисная экономическая ситуация, сложившаяся в России в последнее де­сятилетие, постепенное свертывание государственных социальных программ, неблагоприятный экологический фон оказали негатив­ное влияние на здоровье населения страны, привели к повыше­нию частоты инфекционных заболеваний вообще и острых воспа­лительных процессов в половых органах в частности . В связи с этим очевидно, что оздоровление эконо­мики, создание широкомасштабных экологических и медико-со­циальных программ, подобных тем, что приняты в Европе в от­ношении СПИДа, туберкулеза, гонореи, будут способствовать снижению гинекологической заболеваемости.

Важнейшей составляющей первичной профилактики гнойных воспалительных заболеваний придатков матки явля­ется санитарно-просветительная работа, которую необходимо проводить в рамках единой программы ВОЗ как среди взрос­лого населения, так и (что особенно важно!) среди подрост­ков. Основные мероприятия данной программы предусмат­ривают

1) информирование населения о факторах риска распро­странения заболеваний, передаваемых половым путем;

  • обучение подростков и супружеских пар основным ги­гиеническим правилам половой жизни;
  • разъяснение необходимости ограничения числа поло­вых партнеров и исключения половых контактов в период менструации;
  • рекомендации по выбору оптимального метода контра­цепции, снижающего риск заражения заболеваниями, пере­даваемыми половым путем
  • разъяснение необходимости исключения половых кон­тактов при наличии у одного из партнеров признаков воз­можного инфицирования;
  • проведение консультаций об обязательном одновремен­ном обследовании и лечении обоих половых партнеров;
  • разъяснение необходимости применения презервативов (латекс-презервативов) при любом половом контакте в тех случаях, когда половые партнеры не соблюдают взаимно мо­ногамных сексуальных отношений.

Данные литературы и результаты собственных исследова­ний свидетельствуют о том, что одним из наиболее значимых факторов риска развития гнойных воспалительных заболева­ний придатков матки является искусственное прерывание бе­ременности. Учитывая это,  рекомендуют всем пациенткам в раннем послеабортном периоде (через 2—4 ч после внутриматочного вмеша­тельства) с профилактической целью назначать электрофорез меди (до 6 процедур). По мнению авторов, использование дан­ной физиотерапевтической методики позволяет снизить часто­ту послеабортного эндометрита и как следствие острого саль­пингита. Некоторые клиницисты считают целесообразным всем женщинам, входящим в группу риска развития послеабортных гнойно-септических осложнений, за 1—2 ч до внутриматочной манипуляции с профилактической целью назначать антибиотики широкого спектра действия. Данная терапия в сочетании с утеротоническими средствами может быть про­должена в течение еще 3—5 дней после аборта.

Важной профилактической мерой является обязательный контрольный осмотр всех женщин через 2 нед после искусственного прерывания беременности, включая „мини»- аборт. Врач должен убедиться в полном восстановлении нормально­го состояния матки и исключить возможные осложнения аборта, прежде всего инфекцию.

В отличие от первичной вторичная профилактика нацеле­на на раннее выявление заболевания, предупреждение его прогрессирования и рецидивирования, развития осложнений. Важнейшим направлением вторичной профилактики гнойно­го поражения маточных труб и яичников, наиболее действен­ным и перспективным ее методом является обязательная диспансеризация всех женщин, использующих внутриматочные контрацептивы, имеющих в анамнезе осложненные роды и аборты, чревосечения, страдающих хроническими воспали­тельными заболеваниями внутренних половых органов, пере­несших острое воспаление придатков матки.

Неплохо было бы восстановить в нашей стране 5-групповую систему диспан­серного наблюдения Назарова. Распределение женщин с воспалитель­ными заболеваниями матки и придатков по группам осуще­ствляется следующим образом:

  • первая группа — здоровые женщины;
  • вторая группа — женщины, у которых отмечаются оста­точные проявления перенесенного воспалительного процесса (рубцово-спаечные изменения) без клинических симптомов. Таким пациенткам не требуется специальное лечение; гинеко­логические осмотры в данной группе проводятся 2 раза в год;
  • третья группа — больные, у которых наблюдается ком­пенсированное течение заболевания. К этой группе относятся впервые заболевшие и выписанные из стационаров после вы­здоровления, больные с хроническим воспалительным процес­сом внутренних половых органов без нарушения менструаль­ного цикла и без опухолевидных образований придатков мат­ки, у которых обострения воспаления отмечаются не чаще 1 раза в 2 года. Общая продолжительность диспансерного на­блюдения за больными этой группы составляет 2 года;
  • четвертая группа — больные, у которых отмечается субкомпенсированное течение заболевания. К этой группе отно­сятся больные, у которых обострения хронического воспале­ния возникают чаще, чем 1 раз в год, наблюдаются расстрой­ства менструального цикла и невралгия тазовых нервов. Дли­тельность диспансерного наблюдения составляет 3 года. Больным этой группы необходимо ежегодное профилактиче­ское лечение (в амбулаторных условиях), включающее вита­минотерапию, лечебную гимнастику, физиотерапию (УФО зоны „трусов», ПеМП низкой частоты, импульсный ультра­звук, диадинамические токи, электрофорез лекарственных веществ и др. ). При наличии соответствующих показаний це­лесообразно санаторно-курортное лечение. Последовательное лечение больных в женской консультации позволяет снизить частоту обострений воспалительного процесса в 3 раза;
  • пятую группу составляют больные, у которых наблюда­ются декомпенсированное течение заболевания и стойкая ут­рата трудоспособности. Следует подчеркнуть, что при орга­низации диспансерного наблюдения именно за больными этой группы крайне важна онкологическая настороженность.

В заключение необходимо отметить, что в связи с достигнутым прогрессом в разработке новых методов диагностики и лечения воспалительных заболеваний придатков матки необхо­димо постоянное усовершенствование знаний и повышение ква­лификации врачей-гинекологов. Это важ­нейшее условие успешной профилактики и терапии одного из са­мых распространенных и тяжелых гинекологических заболеваний.

Источники:

  1. Голубев В. Л. Хирургическое лечение воспалительных заболева­ний женских половых органов.
  2. Козлова В. И., Пухнер А. Ф. Вирусные, хламидийные и микоплаз-менные заболевания гениталий.
  3. Стрижаков А.Н., Подзолкова Н.М., Гнойные воспалительные заболевания придатков матки.
  4. Тихомиров А.Л., Рациональная терапия воспалительных заболеваний органов малого таза.

Воспалительные женские заболевания — диагностика, профилактика, лечение

Причина болезней

Нередко женщина сама ставит себе диагноз: «застудилась», «воспалились придатки», «молочница»…

Врач акушер-гинеколог знает, что абсолютное большинство воспалительных заболеваний женских органов, стоящих за этими жалобами, вызываются инфекционным агентом. Воздействовать может как собственная условно-патогенная микрофлора, ставшая болезнетворной в определенных обстоятельствах, так и инфекции, занесенные извне.

Острота проблемы

К сожалению, воспалительные заболевания женских органов половой сферы крайне редко проходят сами по себе. Чаще всего, дискомфорт, выделения, боли в области малого таза день ото дня нарастают.

Иногда женщины испытывают недомогание, но мирятся с болезнью. Случается, лечатся по принципу устранения острых симптомов, не проводят терапию до конца. Или не верят в возможность излечения, устав ходить по врачам. И тогда болезнь переходит в хроническую форму, симптомы возвращаются снова и снова.

Явно или скрыто протекающее в организме воспаление может распространиться на смежные органы, например, мочевой пузырь и почки. В этом случае излечение будет даваться еще большими усилиями.

Иногда инфекционное воспалительные заболевание у женщин является причиной бесплодия пары. Главное, вылечить его вовремя, не допустив таких серьезных осложнений, как непроходимость фаллопиевых труб, гнойные воспаления органов малого таза, зачастую требующих хирургического лечения.

Пути решения

Комментирует Чернова Надежда Константиновна, заведующая отделением акушерства и гинекологии клиники КОСМА, врач акушер-гинеколог высшей категории.

«Первоочередное значение имеет достоверная диагностика заболевания! Важно не просто подавить симптомы, снять воспаление, а выявить конкретный вид инфекции, пролечить обратившуюся женщину и ее партнера по индивидуально подобранной схеме. Сегодняшний уровень развития медицины позволяет успешно бороться со многими бактериальными инвазиями: хламидиями, трихомониазом и др., которые некоторые люди ошибочно считают неопасными для здоровья».

С чего начать: консультация врача!

Итак, при острых или беспокоящих повторяющихся симптомах, касающихся женских половых органов, стоит обратиться на осмотр к квалифицированному врачу акушеру-гинекологу для диагностики.

В клинике КОСМА соблюдаются стандарты поэтапной диагностики воспалительных заболевания. На приеме доктор тактично опрашивает пациентку и учитывает все ее жалобы, проводит внимательный, бережный осмотр, максимально комфортный для женщины, назначает необходимые обследования.

Высокая квалификация врача позволяет выявить сопутствующие отклонения в области и гинекологической эндокринологии и невоспалительных заболеваний (эрозия шейки матки, миома, фиброма), если они имеются.

Диагностировать инфекционный агент

Лабораторная диагностика, проводимая клиникой КОСМА на базе лаборатории ИНВИТРО, позволяет не только определить вид патогенной бактерии или грибка, но и его подвид – в случаях, когда это имеет определяющее значение для видов терапии.

Чтобы выявить инфекцию, сдаются мазки на бактериальную флору, ПЦР-диагностику и/или кровь. Лаборатория проводит более 1000 анализов. Но сдавать их стоит по назначению врача. Только специалист может проанализировать жалобы и результаты осмотра, а затем очертить круг необходимых исследований. Иногда анализы, которые женщина назначает себе сама, оказываются сделанными впустую!

Определить степень воспаления

УЗИ помогает определить тяжесть воспалительного процесса, а, значит, виды и объем назначаемых препаратов. В клинике КОСМА УЗИ органов малого таза проводится высококвалифицированными врачами ультразвуковой диагностики.

Постановка диагноза и лечение воспалений женских половых органов

Данные проведенных обследований помогают врачу определить диагноз. Среди самых распространенных причин воспаления – инфекции, передаваемые половым путем: хламидии, трихомонады, гонорея и др.. При ослабленном иммунитете заболевание провоцируется и агентами собственной микрофлоры, например, микоплазмами, уреаплазмами и др.

Современный уровень медицины позволяет успешно бороться со многими инфекциями: излечивать их или переводить в стадию устойчивой ремиссии, когда они не вредят человеку.

Соблюдение рекомендаций

После постановки диагноза врач назначает наилучшее для пациентки лечение. В зависимости от конкретного случая, это может быть комплексное лечение в дневном стационаре клиники КОСМА (в острых тяжелых случаях -с выдачей больничного листа). Другой вариант — назначение отдельных процедур, которые также выполняются в нашей клинике (физиотерапия, инъекции). При возможности, рекомендуется и лечение в домашних условиях.

Для результативного лечения важно провести его от начала до конца со строгим соблюдением всех рекомендаций врача. Они касаются не только приема препаратов, но и необходимости лечения обоих партнеров, соблюдения режима половой жизни, личной гигиены. И здесь нет мелочей, пунктов, которыми можно пренебречь хотя бы на один момент!

Важность повторного приема

Мы обращаемся к женщинам с просьбой проявить заботу о себе: после курса лечения сдать назначенные анализы и прийти на повторный прием к врачу акушеру-гинекологу. Эта консультация не просто формальность. Только врач может оценить результат терапии. В ряде случаев требуется повторный курс или восстанавливающие процедуры, чтобы болезнь не вернулась. Впоследствии необходимо соблюдать рекомендованные врачом меры профилактики, чтобы не столкнуться с заболеванием вновь.

Клиника КОСМА приглашает женщин на консультацию врача акушера-гинеколога при любых беспокоящих симптомах. Наша главная цель — сохранить здоровье женщины!

Воспалительные заболевания органов малого таза

Подробности

Опубликовано: 29 Апрель 2016

Просмотров: 2560

Автор статьи: Врач гинеколог Зебрина О.А.

Воспалительные заболевания органов малого таза.

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) – это обширная группа заболеваний, связанных с воспалением таких органов как матка, фаллопиевы трубы, яичники. Причи­ны ВЗОМТ – возбудители инфекций, передающихся половым путем (ИППП), такие как Chlamydia trachomatis, Neisseria gonorrhoeae, Mycoplasma genitalium, анаэробы и другие микроорганизмы. ВЗОМТ – общая причина заболеваемости женщин. Они выявляются у одной пациентки из 60 в возрасте до 45 лет при осмотре врачом общей практики. Лечение, начатое с опозданием всего лишь на несколько дней, существенно повышает риск осложнений , которые обуславливают значительные затраты на лечение. ВЗОМТ могут быть представлены как одной нозологической формой (эндометрит, сальпингит, оофорит, тубоовариальный абсцесс, пельвиоперитонит), так и любыми их сочетаниями . Чаще всего воспалительный процесс в малом тазу имеет инфекционное происхождение. Часто, начавшись во влагалище, воспалительный процесс переходит выше — в матку и маточные трубы, яичники. Поэтому так важно своевременно и правильно лечить вульвовагинит, не дав ему развиться в более серьезные заболевания. Неспецифический (негоноррейный) воспалительный процесс вызывается патогенными (хламидии, спирохета, вирусы) и условно-патогенными микроорганизмами, то есть присутствующими в норме на слизистых половых органов и активизирующимися, например, при снижении иммунитета (стафилококки, стрептококки, кишечная палочка, грибы, микоплазма, гарднерелла и др). Чаще всего инфекция смешанная.ВЗОМТ могут возникать и при аллергии на какой-либо компонент спермы после незащищенного полового акта. Переохлаждение может стать причиной воспаления матки, придатков и яичников только косвенно, провоцируя снижение иммунитета, при котором ранее попавшие в половые пути микробы начинают интенсивно размножаться. Это же касается и приема лекарств, вызывающих гибель одних микроорганизмов и провоцирующих рост других. Также воспаление придатков и яичников могут спровоцировать осложненные роды, аборты, выскабливания, гистероскопия, внутриматочные контрацептивы,хронические эндокринные заболевания. Клинически ВЗОМТ характеризуются: болезненностью внизу живота , наличие патологических вагинальных или цервикальных выделений, лихорадкой (температура тела выше 38°С),патологическим вагинальным кровотечением ,выраженной диспареунией, чувствительностью или болезненностью шейки матки ,придатков при бимануальном вагинальном обследовании. Клиническая симптоматика ВЗОМТ не специфична. Предварительно установленный диагноз на основании клинических проявлений достоверен в 65–90% случаев по сравнению с лапароскопической диагностикой(она позваляет взять материал с маточных труб и Дугласова пространства, что дает возможность оценить тяжесть состояния ) . Другим методом при дифференциальной диагностике ВЗОМТ является ультразвуковое исследование органов малого таза(спомощью допплерсканирования можно выявить воспаленные и дилатированные маточные трубы и тубоовариальные образования). С целью предотвращения отдаленных последствий ВЗОМТ терапию следует начинать как можно раньше . Большое значение для профилактики ВЗОМТ имеет выявление и лечение гонореи и УГХ. Большинство больных ВЗОМТ могут лечиться в амбулаторных условиях, поскольку примерно в 60% случаев наблюдается субклиническое течение заболевания, в 36% – легкое или среднетяжелое и лишь в 4% – тяжелое . Для лечения ВЗОМТ применяют антибиотики.Однако антибиотикотерапия не может полностью устранить повреждения,которые уже произошли в репродуктивных органах женщины. Из-за трудности в точном определении микроорганизмов,которые поражают репродуктивные органы,ВЗОМТ обычно лечаться по крайней мере двумя антибиотиками,которые является эффективными против широкого диапаза возбудителей инфекций.В комплекс лечения необходимо включать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Болезнен­ные ощущения, являясь мощным стрессовым фактором, приводят к перераздражению лимбико–ре­тикулярных структур. Огромное значение должно придаваться восстановлению морфофункционального потенциала поврежденных тканей: коррекции метаболических нарушений и последствий ацидоза, восстановлению гемодинамики и активности рецепторного аппарата эндометрия. Данный этап лечения крайне важен, должен быть хорошо продуманным и достаточно продолжительным. Целесообразно проведение метаболической терапии, направленной на усиление тканевого обмена и устранение последствий гипоксии. С целью профилактики развития дисбактериоза в течение 10–14 дней возможно использование эу– и пробиотиков. При присоединении вирусной инфекции целесообразно использование интерферонов и иммуноглобулинов. Для улучшения микроциркуляции и оксигенации органов и тканей в комплекс лечения больных с ВЗОМТ необходимо включать антиагреганты и антикоагулянты. Методы профилактики: 1.Соблюдение правил личной гигиены 2.Закаливание, занятия спортом 3.Оптимизация режима дня и рациона 4.Упорядочение половых контактов 5.Использование адекватных методов контрацепции

Как уменьшить воспаление естественным путем

Воспаление — это естественный процесс, который помогает вашему телу исцеляться и защищаться от повреждений.

Однако воспаление опасно, если оно переходит в хроническую форму.

Хроническое воспаление может длиться недели, месяцы или годы и может привести к различным проблемам со здоровьем.

Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья.

В этой статье представлен подробный план противовоспалительной диеты и образа жизни.

Воспаление — это способ вашего организма защитить себя от инфекции, болезни или травмы.

Как часть воспалительной реакции, ваше тело увеличивает выработку лейкоцитов, иммунных клеток и веществ, называемых цитокинами, которые помогают бороться с инфекцией.

Классические признаки острого (кратковременного) воспаления включают покраснение, боль, жар и отек.

С другой стороны, хроническое (продолжительное) воспаление часто возникает внутри вашего тела без каких-либо заметных симптомов.Этот тип воспаления может вызывать такие заболевания, как диабет, болезни сердца, жировая болезнь печени и рак (1, 2, 3, 4).

Хроническое воспаление также может возникнуть у людей, страдающих ожирением или находящихся в состоянии стресса (5, 6).

Когда врачи ищут воспаление, они проверяют несколько маркеров в вашей крови, включая C-реактивный белок (CRP), гомоцистеин, TNF-альфа и IL-6.

Резюме

Воспаление — это защитный механизм, который позволяет вашему телу защищаться от инфекции, болезни или травмы. Это также может происходить на хронической основе, что может привести к различным заболеваниям.

Определенные факторы образа жизни, особенно привычные, могут способствовать воспалению.

Особенно вредно употребление большого количества сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Это может привести к инсулинорезистентности, диабету и ожирению (7, 8, 9, 10, 11).

Ученые также выдвинули гипотезу, что потребление большого количества рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, может способствовать воспалению, инсулинорезистентности и ожирению (12, 13).

Более того, было доказано, что употребление в пищу обработанных и упакованных продуктов, содержащих трансжиры, способствует воспалению и повреждению эндотелиальных клеток, выстилающих ваши артерии (14, 15, 16, 17, 18, 19, 20).

Другой возможной причиной этого являются растительные масла, используемые во многих обработанных пищевых продуктах. Регулярное употребление может привести к дисбалансу жирных кислот омега-6 и омега-3, что, по мнению некоторых ученых, может способствовать воспалению (21, 22, 23).

Чрезмерное употребление алкоголя и обработанного мяса также может оказывать воспалительное действие на организм (24, 25, 26).

Кроме того, малоподвижный образ жизни, включающий частое сидение, является основным недиетическим фактором, который может способствовать воспалению (27, 28).

Резюме

Употребление нездоровой пищи, употребление алкоголя или сладких напитков и небольшая физическая активность — все это связано с усилением воспаления.

Если вы хотите уменьшить воспаление, ешьте меньше продуктов с воспалением и больше продуктов с противовоспалительным действием.

Основывайте свой рацион на цельных, богатых питательными веществами продуктах, содержащих антиоксиданты, и избегайте обработанных продуктов.

Антиоксиданты снижают уровень свободных радикалов. Эти реактивные молекулы создаются как естественная часть вашего метаболизма, но могут привести к воспалению, если их не контролировать.

Ваша противовоспалительная диета должна обеспечивать здоровый баланс белков, углеводов и жиров при каждом приеме пищи. Убедитесь, что вы также удовлетворяете потребности своего организма в витаминах, минералах, клетчатке и воде.

Одной из диет, считающихся противовоспалительной, является средиземноморская диета, которая, как было показано, снижает воспалительные маркеры, такие как CRP и IL-6 (29, 30, 31).

Низкоуглеводная диета также уменьшает воспаление, особенно у людей, страдающих ожирением или метаболическим синдромом (32, 33, 34).

Кроме того, вегетарианские диеты снижают воспаление (35).

Резюме

Выберите сбалансированную диету, которая исключает переработанные продукты и увеличивает потребление цельных, противовоспалительных и богатых антиоксидантами продуктов.

Некоторые продукты связаны с повышенным риском хронического воспаления.

Подумайте о том, чтобы свести их к минимуму или полностью исключить:

  • Сладкие напитки: Сахарные напитки и фруктовые соки
  • Рафинированные углеводы: Белый хлеб, белая паста и т. Д.
  • Десерты: Печенье, конфеты, пирожные и мороженое
  • Мясные продукты: Хот-доги, болоньи, колбасы и т. Д.
  • Готовые закуски: Крекеры, чипсы и крендели
  • Определенные масла : Обработанные семена и растительные масла, такие как соевое и кукурузное масло
  • Трансжиры: Продукты с частично гидрогенизированными ингредиентами
  • Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя
Резюме

Избегайте или минимизируйте потребление сладких продуктов и напитков, обработанного мяса , чрезмерное употребление алкоголя и продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов и нездоровых жиров.

Включите много этих противовоспалительных продуктов:

  • Овощи: Брокколи, капуста, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста и т. Д.
  • Фрукты: Ягоды особенно насыщенного цвета, такие как виноград и вишня
  • High -жирные фрукты: Авокадо и оливки
  • Полезные жиры: Оливковое масло и кокосовое масло
  • Жирная рыба: Лосось, сардины, сельдь, скумбрия и анчоусы
  • Орехи: Миндаль и другие орехи
  • Перец: Болгарский перец и перец чили
  • Шоколад: Темный шоколад
  • Приправы: Куркума, пажитник, корица и т. Д.
  • Чай: Зеленый чай
  • Красное вино: До 5 унций (140 мл) красного вина в день для женщин и 10 унций (280 мл) в день для мужчин
Резюме

Лучшее употреблять разнообразные цельные продукты, богатые питательными веществами, которые могут уменьшить воспаление.

Легче придерживаться диеты, когда у вас есть план. Вот отличный пример меню для начала, включающий в себя день противовоспалительных блюд:

Завтрак

  • Омлет из 3 яиц с 1 чашкой (110 граммов) грибов и 1 чашкой (67 граммов) капусты, приготовленной в оливковое масло
  • 1 стакан (225 грамм) вишни
  • Зеленый чай и / или вода

Обед

  • Лосось на гриле на ложе из смеси зелени с оливковым маслом и уксусом
  • 1 стакан (125 грамм) малины , покрытый простым греческим йогуртом и нарезанными орехами пекан
  • Несладкий холодный чай, вода

Закуска

  • Полоски сладкого перца с гуакамоле

Ужин

  • Куриное карри со сладким картофелем, цветной капустой и брокколи (
  • 5–10 унций или 140–280 мл)
  • 1 унция (30 грамм) темного шоколада (предпочтительно не менее 80% какао)
Резюме

План противовоспалительной диеты должен быть хорошо сбалансированным, включая продукты с благотворным действием при каждом приеме пищи.

После того, как вы составите свое здоровое меню, убедитесь, что вы включили в себя следующие полезные привычки противовоспалительного образа жизни:

  • Добавки: Определенные добавки, в том числе рыбий жир и куркумин, могут уменьшить воспаление.
  • Регулярные упражнения: Физические упражнения могут снизить маркеры воспаления и снизить риск хронических заболеваний (36, 37).
  • Сон: Высыпание очень важно. Исследователи обнаружили, что плохой ночной сон усиливает воспаление (38, 39).
Резюме

Вы можете повысить эффективность своей противовоспалительной диеты, принимая добавки и следя за тем, чтобы достаточно тренироваться и спать.

Противовоспалительная диета, наряду с упражнениями и хорошим сном, может дать много преимуществ:

  • Улучшение симптомов артрита, воспалительного синдрома кишечника, волчанки и других аутоиммунных заболеваний
  • Снижение риска ожирения, сердечных заболеваний, диабет, депрессия, рак и другие заболевания
  • Снижение маркеров воспаления в крови
  • Повышение уровня сахара в крови, холестерина и триглицеридов
  • Улучшение энергии и настроения
Резюме

Соблюдение противовоспалительной диеты и образ жизни может улучшить маркеры воспаления и снизить риск многих заболеваний.

Хроническое воспаление нездорово и может привести к болезни.

Во многих случаях ваша диета и образ жизни вызывают воспаление или усугубляют его.

Вы должны стремиться выбирать противовоспалительные продукты для оптимального здоровья и благополучия, снижения риска заболеваний и улучшения качества жизни.

Как уменьшить воспаление естественным путем

Воспаление — это естественный процесс, который помогает вашему телу исцеляться и защищаться от повреждений.

Однако воспаление опасно, если оно переходит в хроническую форму.

Хроническое воспаление может длиться недели, месяцы или годы и может привести к различным проблемам со здоровьем.

Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья.

В этой статье представлен подробный план противовоспалительной диеты и образа жизни.

Воспаление — это способ вашего организма защитить себя от инфекции, болезни или травмы.

Как часть воспалительной реакции, ваше тело увеличивает выработку лейкоцитов, иммунных клеток и веществ, называемых цитокинами, которые помогают бороться с инфекцией.

Классические признаки острого (кратковременного) воспаления включают покраснение, боль, жар и отек.

С другой стороны, хроническое (продолжительное) воспаление часто возникает внутри вашего тела без каких-либо заметных симптомов. Этот тип воспаления может вызывать такие заболевания, как диабет, болезни сердца, жировая болезнь печени и рак (1, 2, 3, 4).

Хроническое воспаление также может возникнуть у людей, страдающих ожирением или находящихся в состоянии стресса (5, 6).

Когда врачи ищут воспаление, они проверяют несколько маркеров в вашей крови, включая C-реактивный белок (CRP), гомоцистеин, TNF-альфа и IL-6.

Резюме

Воспаление — это защитный механизм, который позволяет вашему телу защищаться от инфекции, болезни или травмы. Это также может происходить на хронической основе, что может привести к различным заболеваниям.

Определенные факторы образа жизни, особенно привычные, могут способствовать воспалению.

Особенно вредно употребление большого количества сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Это может привести к инсулинорезистентности, диабету и ожирению (7, 8, 9, 10, 11).

Ученые также выдвинули гипотезу, что потребление большого количества рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, может способствовать воспалению, инсулинорезистентности и ожирению (12, 13).

Более того, было доказано, что употребление в пищу обработанных и упакованных продуктов, содержащих трансжиры, способствует воспалению и повреждению эндотелиальных клеток, выстилающих ваши артерии (14, 15, 16, 17, 18, 19, 20).

Другой возможной причиной этого являются растительные масла, используемые во многих обработанных пищевых продуктах. Регулярное употребление может привести к дисбалансу жирных кислот омега-6 и омега-3, что, по мнению некоторых ученых, может способствовать воспалению (21, 22, 23).

Чрезмерное употребление алкоголя и обработанного мяса также может оказывать воспалительное действие на организм (24, 25, 26).

Кроме того, малоподвижный образ жизни, включающий частое сидение, является основным недиетическим фактором, который может способствовать воспалению (27, 28).

Резюме

Употребление нездоровой пищи, употребление алкоголя или сладких напитков и небольшая физическая активность — все это связано с усилением воспаления.

Если вы хотите уменьшить воспаление, ешьте меньше продуктов с воспалением и больше продуктов с противовоспалительным действием.

Основывайте свой рацион на цельных, богатых питательными веществами продуктах, содержащих антиоксиданты, и избегайте обработанных продуктов.

Антиоксиданты снижают уровень свободных радикалов. Эти реактивные молекулы создаются как естественная часть вашего метаболизма, но могут привести к воспалению, если их не контролировать.

Ваша противовоспалительная диета должна обеспечивать здоровый баланс белков, углеводов и жиров при каждом приеме пищи. Убедитесь, что вы также удовлетворяете потребности своего организма в витаминах, минералах, клетчатке и воде.

Одной из диет, считающихся противовоспалительной, является средиземноморская диета, которая, как было показано, снижает воспалительные маркеры, такие как CRP и IL-6 (29, 30, 31).

Низкоуглеводная диета также уменьшает воспаление, особенно у людей, страдающих ожирением или метаболическим синдромом (32, 33, 34).

Кроме того, вегетарианские диеты снижают воспаление (35).

Резюме

Выберите сбалансированную диету, которая исключает переработанные продукты и увеличивает потребление цельных, противовоспалительных и богатых антиоксидантами продуктов.

Некоторые продукты связаны с повышенным риском хронического воспаления.

Подумайте о том, чтобы свести их к минимуму или полностью исключить:

  • Сладкие напитки: Сахарные напитки и фруктовые соки
  • Рафинированные углеводы: Белый хлеб, белая паста и т. Д.
  • Десерты: Печенье, конфеты, пирожные и мороженое
  • Обработанное мясо: Хот-доги, болонья, колбасы и т. д.
  • Обработанные закуски: Крекеры, чипсы и крендели
  • Определенные масла: Обработанные семена и растительные масла, такие как соевые бобы и кукурузное масло
  • Трансжиры: Продукты с частично гидрогенизированными ингредиентами
  • Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя
Резюме

Избегайте или минимизируйте сладкие продукты и напитки, обработанное мясо, чрезмерное количество алкоголя и продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов и нездоровые жиры.

Включите много этих противовоспалительных продуктов:

  • Овощи: Брокколи, капуста, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста и т. Д.
  • Фрукты: Ягоды особенно насыщенного цвета, такие как виноград и вишня
  • High -жирные фрукты: Авокадо и оливки
  • Полезные жиры: Оливковое масло и кокосовое масло
  • Жирная рыба: Лосось, сардины, сельдь, скумбрия и анчоусы
  • Орехи: Миндаль и другие орехи
  • Перец: Болгарский перец и перец чили
  • Шоколад: Темный шоколад
  • Приправы: Куркума, пажитник, корица и т. Д.
  • Чай: Зеленый чай
  • Красное вино: До 5 унций (140 мл) красного вина в день для женщин и 10 унций (280 мл) в день для мужчин
Резюме

Лучшее употреблять разнообразные цельные продукты, богатые питательными веществами, которые могут уменьшить воспаление.

Легче придерживаться диеты, когда у вас есть план. Вот отличный пример меню для начала, включающий в себя день противовоспалительных блюд:

Завтрак

  • Омлет из 3 яиц с 1 чашкой (110 граммов) грибов и 1 чашкой (67 граммов) капусты, приготовленной в оливковое масло
  • 1 стакан (225 грамм) вишни
  • Зеленый чай и / или вода

Обед

  • Лосось на гриле на ложе из смеси зелени с оливковым маслом и уксусом
  • 1 стакан (125 грамм) малины , покрытый простым греческим йогуртом и нарезанными орехами пекан
  • Несладкий холодный чай, вода

Закуска

  • Полоски сладкого перца с гуакамоле

Ужин

  • Куриное карри со сладким картофелем, цветной капустой и брокколи (
  • 5–10 унций или 140–280 мл)
  • 1 унция (30 грамм) темного шоколада (предпочтительно не менее 80% какао)
Резюме

План противовоспалительной диеты должен быть хорошо сбалансированным, включая продукты с благотворным действием при каждом приеме пищи.

После того, как вы составите свое здоровое меню, убедитесь, что вы включили в себя следующие полезные привычки противовоспалительного образа жизни:

  • Добавки: Определенные добавки, в том числе рыбий жир и куркумин, могут уменьшить воспаление.
  • Регулярные упражнения: Физические упражнения могут снизить маркеры воспаления и снизить риск хронических заболеваний (36, 37).
  • Сон: Высыпание очень важно. Исследователи обнаружили, что плохой ночной сон усиливает воспаление (38, 39).
Резюме

Вы можете повысить эффективность своей противовоспалительной диеты, принимая добавки и следя за тем, чтобы достаточно тренироваться и спать.

Противовоспалительная диета, наряду с упражнениями и хорошим сном, может дать много преимуществ:

  • Улучшение симптомов артрита, воспалительного синдрома кишечника, волчанки и других аутоиммунных заболеваний
  • Снижение риска ожирения, сердечных заболеваний, диабет, депрессия, рак и другие заболевания
  • Снижение маркеров воспаления в крови
  • Повышение уровня сахара в крови, холестерина и триглицеридов
  • Улучшение энергии и настроения
Резюме

Соблюдение противовоспалительной диеты и образ жизни может улучшить маркеры воспаления и снизить риск многих заболеваний.

Хроническое воспаление нездорово и может привести к болезни.

Во многих случаях ваша диета и образ жизни вызывают воспаление или усугубляют его.

Вы должны стремиться выбирать противовоспалительные продукты для оптимального здоровья и благополучия, снижения риска заболеваний и улучшения качества жизни.

Определение, заболевания, типы и лечение

Что такое воспаление?

Воспаление — это процесс, с помощью которого белые кровяные тельца вашего тела и вещества, которые они производят, защищают вас от инфекции от внешних захватчиков, таких как бактерии и вирусы.

Но при некоторых заболеваниях, таких как артрит, защитная система вашего тела — ваша иммунная система — запускает воспаление, когда нет захватчиков, с которыми нужно бороться. При этих аутоиммунных заболеваниях ваша иммунная система действует так, как если бы обычные ткани инфицированы или как-то необычно, вызывая повреждения.

Типы воспаления

Воспаление может быть кратковременным ( острое ) или длительным ( хроническое ). Острое воспаление проходит в течение нескольких часов или дней. Хроническое воспаление может длиться месяцы или годы, даже после того, как исчез первый триггер.Условия, связанные с хроническим воспалением, включают:

Воспаление и артрит

Некоторые типы артрита являются результатом воспаления, таких как:

Другие болезненные состояния суставов и опорно-двигательного аппарата, которые не могут быть связаны с воспалением, включают остеоартрит, фибромиалгии, мышечная боль в пояснице и мышечная боль в шее.

Каковы симптомы воспаления?

Симптомы воспаления включают:

  • Покраснение
  • Опухший сустав, который может быть теплым на ощупь
  • Боль в суставах
  • Жесткость суставов
  • Сустав, который работает не так хорошо, как должен

Часто, у вас будет лишь несколько из этих симптомов.

Воспаление может также вызывать симптомы гриппа, в том числе:

Что вызывает воспаление и каковы его последствия?

Когда происходит воспаление, химические вещества из белых кровяных телец вашего тела попадают в вашу кровь или ткани, чтобы защитить ваше тело от захватчиков. Это увеличивает приток крови к области травмы или инфекции. Это может вызвать покраснение и тепло. Некоторые химические вещества вызывают попадание жидкости в ткани, что приводит к отеку. Этот защитный процесс может привести в действие нервы и вызвать боль.

Повышенное количество белых кровяных телец и веществ, которые они производят в суставах, со временем вызывают раздражение, отек слизистой оболочки сустава и потерю хряща (подушечки на конце костей).

Как диагностируются воспалительные заболевания?

Ваш врач спросит о вашей истории болезни и проведет медицинский осмотр, уделяя особое внимание:

  • Характер болезненных суставов и признаки воспаления
  • Окованность в суставах по утрам
  • Любые другие симптомы

Они также изучат результаты рентгеновских лучей и анализов крови на такие биомаркеры, как:

  • C-реактивный белок (CRP)
  • Скорость оседания эритроцитов (СОЭ)

Может ли воспаление влиять на внутренние органы?

Воспаление может поражать ваши органы как часть аутоиммунного заболевания. Симптомы зависят от того, какие органы поражены. Например:

  • Воспаление сердца (миокардит) может вызвать одышку или скопление жидкости.
  • Воспаление трубок, по которым воздух поступает в легкие, может вызвать одышку.
  • Воспаление почек (нефрит) может вызвать повышение артериального давления или почечную недостаточность.

Воспалительное заболевание может не вызывать боли, потому что у многих органов не так много нервов, чувствительных к боли.

Лечение воспаления

Лечение воспалительных заболеваний может включать прием лекарств, отдых, упражнения и хирургическое вмешательство для коррекции повреждения суставов. Ваш план лечения будет зависеть от нескольких факторов, включая тип заболевания, ваш возраст, лекарства, которые вы принимаете, ваше общее состояние здоровья и тяжесть симптомов.

Продолжение

Цели лечения:

  • Корректировать, контролировать или замедлять процесс заболевания
  • Избегать или изменять действия, которые усиливают боль
  • Облегчить боль с помощью обезболивающих и противовоспалительных препаратов
  • Сохранять сустав движение и мышечная сила с помощью физиотерапии
  • Снижение нагрузки на суставы с помощью скоб, шин или трости по мере необходимости

Лекарства

Многие лекарства могут облегчить боль, отек и воспаление. Они также могут предотвратить или замедлить воспалительное заболевание. Врачи часто назначают более одного. Лекарства включают:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен)
  • Кортикостероиды (такие как преднизон)
  • Противомалярийные препараты (например, гидроксихлорохин)
  • Другие лекарства, известные как модифицирующие болезнь противоревматические препараты (БПВП), включая азатиоприн, циклофосфамид, лефлуномид, метотрексат и сульфасалазин
  • Биологические препараты, такие как абатацепт, адалимумаб, цертолизумаб, этанерцепт, инфликсимаб, голимумаб, некоторые из них также используются для лечения от 9078 до

    до такие состояния, как рак или воспалительное заболевание кишечника, или для предотвращения отторжения органа после трансплантации.Но когда препараты «химиотерапевтического» типа (такие как метотрексат или циклофосфамид) используются для лечения воспалительных заболеваний, они, как правило, имеют более низкие дозы и меньший риск побочных эффектов, чем те, которые прописаны для лечения рака.

    Продолжение

    Если ваш врач прописывает какие-либо лекарства, важно, чтобы вы регулярно встречались с ними, чтобы они могли следить за побочными эффектами.

    Домашние средства

    Вот некоторые способы облегчить длительное воспаление:

    Хирургия

    Вам может потребоваться операция, если воспаление серьезно повредило ваши суставы.Общие процедуры включают:

    • Артроскопия. Ваш врач делает несколько небольших разрезов вокруг пораженного сустава. Они вставляют тонкие инструменты, чтобы исправить разрывы, восстановить поврежденные ткани или удалить кусочки хряща или кости.
    • Остеотомия. Ваш врач удаляет часть кости возле поврежденного сустава.
    • Синовэктомия. Вся или часть слизистой оболочки сустава (синовиальная оболочка) удаляется, если она воспалена или слишком сильно разрослась.
    • Артродез. Булавки или пластины могут навсегда соединить кости.
    • Замена сустава. Ваш врач заменяет поврежденный сустав на искусственный из металла, пластика или керамики.

    Противовоспалительная диета

    То, что вы едите и пьете, также может играть роль в воспалении. Для противовоспалительной диеты включите такие продукты, как:

    • Помидоры
    • Оливковое масло
    • Листовые зеленые овощи (шпинат, листовая капуста)
    • Орехи (миндаль, грецкие орехи)
    • Жирная рыба (лосось, тунец, сардины)
    • Фрукты (ягоды, апельсины)

    Эти вещества могут вызвать воспаление, поэтому избегайте их как можно чаще:

    • Рафинированные углеводы (белый хлеб)
    • Жареные продукты (картофель фри)
    • Сладкие напитки (газированные напитки)
    • Красное и переработанное мясо (говядина, хот-доги)
    • Маргарин, шортенинг и сало

    Продукты, борющиеся с воспалениями — Harvard Health

    Врачи узнают, что один из лучших способов уменьшить воспаление — не в аптечке, а в холодильнике.

    Соблюдая противовоспалительную диету, вы можете навсегда избавиться от воспаления.

    Что делает противовоспалительная диета? Ваша иммунная система активируется, когда ваше тело распознает что-либо чужеродное, например, вторгшийся микроб, пыльцу растений или химическое вещество. Это часто вызывает процесс, называемый воспалением. Периодические приступы воспаления, направленные на действительно опасных захватчиков, защищают ваше здоровье.

    Однако иногда воспаление сохраняется изо дня в день, даже когда вам не угрожает иностранный захватчик.Вот тогда воспаление может стать вашим врагом. Многие серьезные болезни, которые беспокоят нас, включая рак, болезни сердца, диабет, артрит, депрессию и болезнь Альцгеймера, связаны с хроническим воспалением.

    Одно из самых мощных средств борьбы с воспалениями поступает не из аптеки, а из продуктового магазина. «Многие экспериментальные исследования показали, что компоненты продуктов питания или напитков могут иметь противовоспалительное действие, — говорит доктор Франк Ху, профессор питания и эпидемиологии факультета питания Гарвардской школы общественного здравоохранения.

    Выберите правильные противовоспалительные продукты, и вы сможете снизить риск заболевания. Постоянно выбирайте неправильные, и вы можете ускорить воспалительный процесс.

    Продукты, вызывающие воспаление

    Старайтесь избегать или максимально ограничивать эти продукты:

    • рафинированные углеводы , такие как белый хлеб и выпечка

    • Картофель фри и прочие жареные продукты

    • газированные напитки и прочие сахаросодержащие напитки

    • красное мясо (гамбургеры, стейки) и мясные полуфабрикаты (хот-доги, колбаса)

    • маргарин , жир и жир

    Риски для здоровья, связанные с воспалительными продуктами питания

    Неудивительно, что одни и те же продукты на диете против воспалений обычно считаются вредными для нашего здоровья, включая газированные напитки и рафинированные углеводы, а также красное мясо и мясные продукты.

    «Некоторые продукты, которые связаны с повышенным риском хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца, также связаны с чрезмерным воспалением», — говорит доктор Ху. «Это не удивительно, поскольку воспаление является важным механизмом, лежащим в основе развития этих заболеваний».

    Нездоровая пища также способствует увеличению веса, что само по себе является фактором риска воспаления. Тем не менее, в нескольких исследованиях, даже после того, как исследователи приняли во внимание ожирение, связь между продуктами питания и воспалением осталась, что говорит о том, что увеличение веса — не единственный фактор.«Некоторые пищевые компоненты или ингредиенты могут оказывать независимое воздействие на воспаление, помимо повышенного потребления калорий», — говорит доктор Ху.

    Противовоспалительные продукты

    Противовоспалительная диета должна включать следующие продукты:

    • помидоры

    • оливковое масло

    • зеленые листовые овощи , такие как шпинат, капуста и листовая капуста

    • орехи миндаль и грецкие орехи

    • жирная рыба , такая как лосось, скумбрия, тунец и сардины

    • фруктов, таких как клубника, черника, вишня и апельсины

    Преимущества противовоспалительных продуктов

    С другой стороны, напитки и продукты, уменьшающие воспаление, а вместе с ним и хронические заболевания, — говорит д-р. Ху. Он отмечает, в частности, фрукты и овощи, такие как черника, яблоки и листовая зелень, которые богаты природными антиоксидантами и полифенолами — защитными соединениями, содержащимися в растениях.

    Исследования также связывают орехи со снижением маркеров воспаления и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кофе, содержащий полифенолы и другие противовоспалительные соединения, также может защитить от воспалений.

    Противовоспалительная диета

    Чтобы снизить уровень воспаления, придерживайтесь здоровой диеты.Если вы ищете план питания, который строго следует принципам противовоспалительного питания, подумайте о средиземноморской диете, которая богата фруктами, овощами, орехами, цельнозерновыми, рыбой и полезными маслами.

    Помимо уменьшения воспаления, более естественная диета с меньшим количеством обработок может оказать заметное влияние на ваше физическое и эмоциональное здоровье. «Здоровая диета полезна не только для снижения риска хронических заболеваний, но также для улучшения настроения и общего качества жизни», — сказал доктор. Ху говорит.

    Поделиться страницей:

    Заявление об отказе от ответственности:
    В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

    Типы, причины, симптомы, диагностика и лечение

    Воспаление — это естественная реакция иммунной системы на травмы и болезни.Воспалительные химические вещества в кровотоке защищают ваше тело от чужеродных захватчиков, таких как бактерии и вирусы. Когда вы травмированы, локализованная воспалительная реакция играет решающую роль в процессе заживления.

    Есть два типа воспаления: острое и хроническое. Вы можете думать об остром воспалении как об «хорошем» виде, потому что оно помогает нам вылечиться, в то время как хроническое воспаление является «плохим» из-за его связи с хроническим заболеванием. Исследования показали, что хроническое воспаление играет роль в нескольких состояниях здоровья, включая артрит, болезни сердца, диабет 2 типа, рак и болезнь Альцгеймера.Взаимодействие с другими людьми

    Getty Images

    Типы воспалений

    Острое и хроническое воспаление имеет разные причины, симптомы и цели.

    Острое воспаление

    Острое воспаление обычно вызывается травмами, например растяжением лодыжки, или такими заболеваниями, как бактериальные инфекции и распространенные вирусы. Острый воспалительный процесс происходит быстро и может быть тяжелым. Если вы когда-нибудь ломали кость или порезались, вы видели воспаление в действии.Общие признаки воспаления после травмы включают:

    • Покраснение
    • Боль и болезненность
    • Отек, шишки или отечность
    • Тепло в месте травмы
    • Ушиб
    • Скованность
    • Потеря подвижности

    В зависимости от причины и тяжести раны острое воспаление может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.

    Острое воспаление, вызванное обычным заболеванием и инфекцией, не так заметно.Когда ваше тело определяет вредного захватчика, такого как бактерии и вирусы, оно инициирует иммунный ответ всего тела, чтобы бороться с ними. Когда ваша иммунная система посылает белые кровяные тельца на войну с чужеродными патогенами, она вызывает выброс нескольких воспалительных химических веществ. Этот тип острого воспаления вызывает тошноту и истощение, поскольку ваше тело направляет всю свою энергию на борьбу с инфекцией.

    Симптомы этого типа воспаления включают:

    • Лихорадка
    • Тошнота
    • Летаргия
    • Сонливость
    • Раздражительность
    • Насморк
    • Боль в горле
    • Заложенный нос
    • Головная боль

    Признаки и симптомы могут присутствовать в течение нескольких дней или недель или, возможно, дольше при более серьезных причинах.

    Некоторые острые инфекции вызваны более локализованным воспалением. Как и большинство состояний, вызванных воспалением, они, как правило, заканчиваются «-итом».

    Примеры включают:

    Хроническое воспаление

    Хроническое длительное воспаление может длиться годами или даже всей жизнью. Это часто начинается, когда нет травмы или болезни, и длится намного дольше, чем следовало бы. Ученые не знают, почему возникает хроническое воспаление, поскольку оно, похоже, не служит такой цели, как острое воспаление.Но они знают, что со временем это может вызвать серьезные изменения в тканях, органах и клетках организма.

    Исследования показали связь между хроническим воспалением и широким спектром серьезных заболеваний. Помните, что существует большая разница между двумя вещами: связан с и одним вызывает другой. Хроническое воспаление — один из нескольких факторов, способствующих возникновению и прогрессированию заболевания. До сих пор наиболее сильная связь между хроническим воспалением и заболеванием наблюдалась при диабете 2 типа и сердечных заболеваниях.

    Другие состояния, связанные с хроническим воспалением, включают:

    Хроническое воспаление часто прогрессирует незаметно, с небольшими независимыми симптомами. Несмотря на свою тонкость, хроническое воспаление представляет собой серьезную угрозу для здоровья и долголетия большой популяции людей.

    Причины хронического воспаления

    Исследователи выявили несколько распространенных причин хронического системного воспаления, многие из которых тесно связаны с современной жизнью и старением.Причины хронического воспаления включают:

    • Отсутствие физической активности. Когда ваши мышцы находятся в движении, в кровотоке происходит противовоспалительный химический процесс. Люди, которые не соответствуют минимальным рекомендациям по физической активности для оптимального здоровья (около половины всех взрослых американцев), имеют повышенный риск возрастных заболеваний
    • Ожирение. Жировая ткань, особенно висцеральный жир (глубокий слой жира вокруг органов брюшной полости), на самом деле производит провоспалительные химические вещества.
    • Диета. Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и рафинированного сахара связаны с усилением воспаления, особенно у людей с избыточным весом.
    • Курение. Курение сигарет снижает выработку противовоспалительных молекул и усиливает воспаление.
    • Низкие половые гормоны. Половые гормоны, такие как эстроген и тестостерон, подавляют воспаление. Более низкий уровень этих гормонов, характерный для пожилого возраста, увеличивает риск воспалительных заболеваний.
    • Напряжение. Психологический стресс связан с усилением воспаления.
    • Нарушения сна. Люди с нерегулярным режимом сна имеют больше маркеров воспаления, чем люди, которые регулярно спят восемь часов в сутки
    • Возраст. Исследования показывают, что хроническое воспаление ухудшается с возрастом.

    Крупное исследование более 20 000 пожилых людей показало, что у тех, кто отвечает минимальным требованиям к еженедельной активности, риск болезни Альцгеймера на 40% ниже, чем у их неактивных сверстников. Для этого есть несколько возможных причин, но, вероятно, играет роль уменьшение воспаления.

    Аутоиммунные заболевания

    При некоторых заболеваниях воспалительный процесс может запуститься даже при отсутствии инородных захватчиков. При аутоиммунных заболеваниях иммунная система атакует собственные ткани, принимая их за чужеродные или аномальные.

    Исследователи не знают точно, что вызывает аутоиммунные расстройства, но подозревают сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды.Существует более 80 различных аутоиммунных заболеваний, поражающих разные части тела. Воспаление, вызванное аутоиммунными заболеваниями, наносит разный вред различным частям тела.

    Например, диабет 1 типа — это аутоиммунное заболевание, которое возникает после того, как организм атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин, что приводит к пожизненным последствиям для здоровья. Псориаз, еще одно аутоиммунное заболевание, включает воспаление кожи, которое возникает и проходит на протяжении всей жизни.

    Общие аутоиммунные заболевания включают:

    Некоторые типы аутоиммунного артрита — но не все — являются результатом неправильно направленного воспаления. Артрит — это общий термин, обозначающий воспаление суставов. Некоторые аутоиммунные заболевания, вызывающие воспаление суставов:

    Лечение аутоиммунных заболеваний варьируется, но часто направлено на снижение гиперактивности иммунной системы.

    Почему болит воспаление

    Воспаление — острое или хроническое — может вызвать боль.В зависимости от степени воспаления человек может чувствовать боль, скованность, дистресс и дискомфорт.

    Воспаление вызывает боль, потому что отек давит на чувствительные нервные окончания, посылая болевые сигналы в мозг. Кроме того, некоторые химические процессы воспаления влияют на поведение нервов, вызывая усиление болевых ощущений.

    Увеличенное количество клеток и воспалительных веществ также может попадать в суставы, вызывая раздражение, отек суставной выстилки и, в конечном итоге, разрушение хряща — гладкой ткани, покрывающей концы костей, где они соединяются, образуя суставы.

    Диагностика воспаления

    Не существует единого теста, который мог бы диагностировать воспаление или условия, которые его вызывают. Вместо этого, основываясь на ваших симптомах, ваш врач решит, какие тесты могут потребоваться. Сначала ваш врач соберет полную историю болезни и проведет медицинский осмотр. Ваш врач может также запросить анализ крови и визуализацию.

    Анализы крови

    Анализы крови могут искать определенные биологические маркеры, указывающие на наличие воспаления.Однако эти тесты считаются скорее информативными, чем диагностическими. Они помогают врачу понять, что происходит.

    Обследования, которые может запросить ваш врач, включают:

    • C-реактивный белок (CRP): CRP — это белок, который естественным образом вырабатывается в печени в ответ на воспаление. Высокий уровень СРБ характерен для людей с хроническим воспалением, воспалительными заболеваниями и острым воспалением.
    • Скорость оседания эритроцитов (СОЭ): Тестирование СОЭ обычно проводится для определения наличия воспаления.
    • Вязкость плазмы : Этот тест измеряет толщину крови. Воспаление сгущает плазму, жидкую часть крови.

    Изображения

    Рентген, магнитно-резонансная томография (МРТ) и ультразвук — это методы визуализации, используемые для диагностики и мониторинга воспаления. Визуализация позволит выявить признаки воспаления, включая эрозию костей, повреждение тканей и ухудшение состояния суставов.

    Лечение

    Лечение будет зависеть от конкретного заболевания или недомогания и тяжести симптомов.

    Лечение воспалительных заболеваний направлено на уменьшение воспаления во всем теле и предотвращение серьезных осложнений.

    Острое воспаление

    При общем воспалении врач может порекомендовать:

    • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): НПВП обычно являются препаратами первой линии при краткосрочной боли и воспалении. Большинство из этих лекарств доступны без рецепта, включая аспирин, ибупрофен и напроксен. Ваш врач также может назначить нестероидные противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту, при определенных воспалительных заболеваниях.
    • Кортикостероиды : это тип стероидов, обычно используемый для лечения отеков и воспалений. Кортикостероиды доступны в виде таблеток и инъекций. Эти препараты назначают только на короткие периоды времени, поскольку известно, что они вызывают серьезные побочные эффекты.
    • Средства для местного применения : Средства для местного применения, включая анальгетики и стероиды, могут помочь при острой и хронической боли и воспалении кожи и суставов без побочных эффектов перорального лечения.Они также полезны для лечения длительного воспаления, если содержат НПВП, такие как диклофенак или ибупрофен.

    Хроническое воспаление

    Помимо лечения боли в суставах и воспаления, лекарства от воспалительных заболеваний могут помочь предотвратить или минимизировать прогрессирование заболевания. Лекарства могут включать:

    Поскольку многие лекарства, используемые для лечения воспалительных заболеваний, могут вызывать серьезные побочные эффекты, важно регулярно посещать врача.

    Профилактика хронического воспаления

    Чтобы предотвратить и обратить вспять хроническое воспаление, вы можете внести ряд изменений в образ жизни, в том числе:

    • Похудение
    • Соблюдение здоровой диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми и нежирными белками
    • Получение 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю (или 75 минут интенсивных упражнений)
    • Включите упражнения для укрепления мышц в минимум два раза в неделю
    • Отказ от курения
    • Меньше времени на сидение
    • Больше ходьбы
    • Высыпание
    • Использование техник снижения стресса, таких как медитация или йога
    • Избегание изоляции и общение с другими
    • Регулярные посещения врача

    Слово Verywell

    Хотя воспаление является нормальной реакцией иммунной системы, длительное воспаление может быть разрушительным. Если вы подвержены риску длительного воспаления, обязательно назначьте регулярные осмотры у врача. Ваш врач может предложить профилактические изменения в образе жизни или начать новый план лечения.

    Почему вы должны обращать внимание на хроническое воспаление — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Если вы читаете сайты о здоровье или следите за известными докторами, вы, вероятно, слышали модное слово «воспаление». Возможно, вы даже слышали, как люди рекламируют чудодейственные лекарства, такие как «противовоспалительная диета».”

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Вы запутались?

    Многие думают о воспалении как о внешних признаках: отек, синяк и так далее. Но на самом деле неконтролируемое воспаление играет роль почти во всех серьезных заболеваниях, включая рак, болезни сердца, диабет, болезнь Альцгеймера и даже депрессию.

    Воспаление возникает в вашем теле естественным путем. Но когда что-то идет не так или длится слишком долго, это может вызвать болезненные процессы. Вот почему исследователи тратят так много времени, пытаясь понять это — и разрабатывая способы противодействия этому.

    «Воспаление возникает в вашем теле естественным образом. Но когда что-то идет не так или продолжается слишком долго, это может вызвать болезненные процессы ».

    Пол ДиКорлето, PhD

    Научно-исследовательский институт им. Лернера

    Слишком много хорошего

    Воспаление — это первая линия защиты вашего организма от токсинов, инфекций и травм.

    Когда ваши клетки находятся в бедственном положении, они выделяют химические вещества, чтобы предупредить иммунную систему. Иммунная система посылает своих первых ответчиков — воспалительные клетки — для улавливания вредного вещества или исцеления ткани. По мере развития этой сложной цепочки событий из кровеносных сосудов течет жидкость в место травмы, вызывая явный отек, покраснение и боль. Эти симптомы могут вызывать дискомфорт, но они необходимы для процесса заживления.

    Проблема с воспалением: со временем вы можете получить слишком много хорошего.При хроническом воспалении ваше тело постоянно находится в состоянии повышенной готовности.

    Это продолжительное чрезвычайное положение может нанести длительный вред вашему сердцу, мозгу и другим органам. Например, когда воспалительные клетки слишком долго остаются в кровеносных сосудах, они способствуют накоплению опасного налета. Организм считает эту бляшку чужеродной и отправляет больше своих первых респондентов. По мере того, как бляшка продолжает накапливаться, артерии могут утолщаться, что значительно повышает вероятность сердечного приступа или инсульта.

    Точно так же воспаление в головном мозге может играть роль в болезни Альцгеймера.В течение многих лет считалось, что мозг закрыт для воспалительных процессов из-за гематоэнцефалического барьера — своего рода встроенной системы безопасности — но ученые доказали, что иммунные клетки могут и действительно проникают в мозг во время стресса. Однако их роль в прогрессировании болезни еще не ясна.

    Почему исследователи сосредотачиваются на воспалении

    Сложите эти болезненные процессы — и многие другие — вместе, и легко понять, почему воспаление является горячей темой для исследований.Понимание того, как именно оно вызывает болезнь, может привести к более эффективным вмешательствам и методам лечения, чтобы остановить ее.

    Наука ожирения предлагает пример. Мы узнаем больше о том, как ожирение запускает каскад воспалений, который приводит к метаболическим нарушениям, таким как резистентность к инсулину. Понимание того, как именно работает этот каскад, может привести к лечению таких состояний.

    Например, Сяося Ли, доктор наук , из Исследовательского института Лернера, недавно обнаружил, что белок под названием MyD88 помогает координировать воспалительный каскад при ожирении.Исследование доктора Ли показало, что внесение изменений в MyD88 может уменьшить воспаление и резистентность к инсулину у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров. Дальнейшие исследования, подтверждающие эти результаты, могут привести к лучшему пониманию и даже к целевой терапии.

    Что вы можете сделать сейчас

    У вас будут периодические воспаления из-за незначительных инфекций, аллергии или травм. Это нормально. И каждая шишка и синяк не требует приема противовоспалительных препаратов.

    Однако вы можете сосредоточиться на выборе образа жизни, который снижает риск хронического воспаления, которое приводит к заболеванию.Было показано, что многие факторы образа жизни играют роль в клеточном воспалении: например, курение, ожирение, хронический стресс и чрезмерное употребление алкоголя. К счастью, вы можете контролировать эти факторы. И если для этого вам потребуется помощь специалиста-медика, она доступна.

    Разработайте план отказа от курения вместе со своим врачом и знайте, что многим людям необходимо несколько попыток, чтобы добиться успеха в отказе от табака. Спросите о плане похудания с помощью более здоровой диеты и упражнений, и знайте, что лекарства и хирургические варианты доступны для более серьезных случаев. Опасайтесь чудесных заявлений о диетах, но при необходимости обратитесь за советом по питанию к своему врачу и зарегистрированному диетологу. Поговорите со своим врачом о методах управления стрессом, если работа или семейная жизнь вас не устраивают.

    Исследователи каждый день узнают больше о недостающих звеньях между воспалением и болезнью. Но пока у нас не будет больше ответов, ваша лучшая защита от воспаления — это контролировать факторы, которые вы можете контролировать.

    Как уменьшить воспаление в организме

    Воспаление — это последнее модное словечко, о котором все говорят, и его роль в ряде возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, болезни сердца и даже морщины, изучается.Итак, что мы можем сделать, чтобы ограничить его и обеспечить хорошее старение? Вот что вам нужно знать…

    Что такое воспаление?

    Это здоровый вид воспаления, который возникает, если мы заболели или получили травму в виде боли, покраснения, отека, лихорадки или усталости. Это иммунная система, которая провожает захватчиков, таких как бактерии и вирусы, или лечит травмы. Когда работа сделана, воспалительный процесс прекращается, и мы возвращаемся в норму.

    Еще есть хроническое воспаление, которое может длиться месяцами или годами и повреждать ткани, органы и клетки.Это связано с проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, диабет и болезнь Альцгеймера.

    Как узнать, есть ли у вас воспаление?

    В крови есть биомаркеры, такие как С-реактивный белок и провоспалительные цитокины (белки, которые изменяют реакцию иммунной системы), которые ученые ищут для выявления воспаления. Однако слабое воспаление не обязательно вызовет симптомы, пока не вызовет проблемы со здоровьем. «Возможно, вы чувствуете себя плохо; возможно, вы измождены, устали или склонны к заражению инфекциями», — говорит Фульвио Д’Акусто, профессор иммунологии в Университете Рохэмптона.«Но обычно воспаление не ощущается».

    Следует ли всем пытаться уменьшить воспаление?

    «Не у всех воспаление вызывает болезнь, потому что все мы реагируем на него по-разному», — объясняет профессор Д’Аквисто. «Мы можем видеть закономерности, но наша генетика и иммунная система так же отличаются, как и наши отпечатки пальцев. У всех нас есть определенный уровень этого, и, хотя принятие привычек здорового образа жизни не является панацеей, оно может иметь ряд положительных эффектов на воспаление. . »

    Дженис Киколт-Глейзер, профессор психиатрии и поведенческого здоровья,
    Медицинский колледж Университета штата Огайо соглашается.«Исследования говорят о« воспалении-старении », естественном возрастном увеличении воспаления», — говорит она. «Поддержание здорового образа жизни сокращает эту траекторию и ограничивает низкое воспаление, которое способствует развитию многих заболеваний, связанных со старением».

    Хорошая новость заключается в том, что с помощью простых настроек своего образа жизни вы можете уменьшить это воспаление низкого уровня и предотвратить многие связанные с ним возрастные заболевания.

    Вызывает ли воспаление морщины?

    «Хроническое воспаление может ускорить старение», — говорит доктор Тивияни Марутхаппу, дерматолог-консультант и представитель British Skin Foundation. «На коже это проявляется в виде морщин и потери эластичности из-за деградации коллагена и гиперпигментации, например пигментных пятен. Незначительное воспаление может усугубить кожные заболевания, такие как псориаз. Я веду клинику псориаза и советую пациентам принять средиземноморский диета и упражнения как часть целостного подхода к уменьшению хронического воспаления ».

    Майк Кемп, Getty Images


    Как уменьшить воспаление

    Ешьте правильные продукты

      Почему?

      Пища может быть мощным оружием против воспаления, даже если у вас уже есть воспалительное заболевание.Принятие противовоспалительной диеты может снизить риск ранней смерти от всех причин, согласно всеобъемлющему исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Journal Of Internal Medicine , и исследования также показывают, что это может снизить вероятность развития депрессии.

      Как?

      • Придерживайтесь средиземноморской диеты . Ешьте много фруктов и овощей разного цвета. «Наш организм ежедневно сталкивается с проблемами окружающей среды, и это вызывает воспалительные процессы, часто вызываемые свободными радикалами», — говорит клинический диетолог доктор Бриджетт Уилсон.«Это похоже на небольшие пожары, и я описываю антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и ​​овощах, как пожарные, которые их тушат».
      • Увеличьте потребление омега-3 . Старайтесь есть две-три порции жирной рыбы каждую неделю, а также орехи и семена — жирные кислоты могут снизить риск воспаления.
      • Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов . Насыщенные жиры, трансжиры, жареные продукты, сладкие напитки, красное мясо и обработанное мясо могут усилить воспаление.
      • Ешьте хорошие жиры .«Мононенасыщенные, например, содержащиеся в оливковом масле, снижают уровень плохого холестерина или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и повышают уровень хорошего холестерина или липопротеинов высокой плотности (ЛПВП)», — говорит доктор Уилсон. «ЛПНП обладают провоспалительным действием, поскольку откладывают бляшки, которые стимулируют воспаление артерий». Однако даже хорошие жиры нужно есть в умеренных количествах.
      • Фокус на волокне . «Исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки обладает противовоспалительным действием, тогда как диета с высоким содержанием жиров или белков вызывает воспаление», — говорит доктор Уилсон.«Клетчатка способствует развитию полезных бактерий в кишечнике, а также снижает уровень холестерина. Ешьте больше овса, бобов и бобовых».
      • Выбирайте продукты с низким ГИ . «Высокий уровень инсулина после еды может быть провоспалительным», — говорит доктор Уилсон. «Поэтому ешьте продукты с низким ГИ, такие как цельнозерновые и сладкий картофель, вместо рафинированных углеводов, таких как белый рис».
      • Наслаждайтесь кофе, темным шоколадом и красным вином . В обзоре British Medical Journal говорится, что кофе богат антиоксидантами и обладает противовоспалительным действием, а флавоноиды, содержащиеся в какао, являются чрезвычайно мощными антиоксидантами и противовоспалительными агентами. Это правда, что чрезмерное употребление алкоголя может вызвать воспаление, но красное вино содержит противовоспалительные полифенолы, поэтому наслаждайтесь им в умеренных количествах.

        IGphotographyGetty Images

        Усилие захвата

        Почему? «Снижение хронического стресса полезно для вашего иммунного ответа и снижает воспаление», — говорит профессор Д’Акусто. «Когда мы чувствуем опасность, наши тела высвобождают иммунные клетки, готовясь к атаке.Это здоровая воспалительная реакция на острый стресс, но когда мы активизируем ее неоднократно и исцеления не происходит, это может повлиять на способность организма регулировать воспаление ».

        Как? « Стресс часто неизбежен, но есть доказательства того, что такие занятия, как медитация и йога, могут уменьшить воспаление, — говорит профессор Киколт-Глейзер.

        Наука также обращает внимание на другие виды расслабляющей деятельности. активность химических посредников, которые изменяют уровень воспаления », — говорит доктор Дейзи Фэнкурт, специалист по искусству и здоровью Университетского колледжа Лондона. «Игра на барабанах и пение также снижают уровень воспаления».

        ШироносовGetty Images

        Стремитесь к здоровому весу

        Почему? Ожирение описывается как «состояние слабого воспаления». Жир (жировая ткань) выделяет воспалительные белки, и исследования показывают, что он подавляет противовоспалительные белки. «Чем больше у вас жировой ткани, тем выше источник воспалительных белков», — говорит доктор Лэтти Бишоп, читатель по физической иммунологии в Университете Лафборо.

        Как? Посетите nhs.uk , чтобы получить бесплатный 12-недельный план устойчивого снижения веса. Даже если у вас уже есть воспалительное заболевание, похудение может помочь. По данным благотворительной организации Versus Arthritis, воспаление, вызванное слишком большим количеством жира в организме, может вызывать боль в суставах. Похудение может уменьшить воспаление при любом типе артрита.

        Getty Images

        Регулярно занимайтесь спортом

        Почему? « Многие исследования показывают связь между нашей активностью и уровнем воспалительных маркеров», — говорит д-р Бишоп. «Одно исследование с участием 4300 человек показало, что, хотя биомаркеры воспаления увеличились за 10 лет, у тех, кто оставался регулярно активным в течение этого времени, уровень воспаления был ниже».

        Как? « Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) очень эффективны для уменьшения воспаления», — говорит д-р Бишоп. «Но это не для всех. Регулярная быстрая ходьба также снижает уровень хронического воспаления. Мы даже обнаружили, что она эффективна для людей с заболеванием почек (воспалительным заболеванием).«

        Заботьтесь о своем здоровье полости рта

        Почему? « заболеваний десен вызываются бактериями, которые растут в зубном налете, и было доказано, что они увеличивают риск развития системных воспалительных заболеваний», — говорит д-р Светислав Зарич, клинический доцент биомедицинской науки в Peninsula Dental School. «Например, бактерии полости рта связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями и обнаруживаются в тканях сердца, и существует связь между бактериями полости рта и ревматоидным артритом. «

        Как? Чистите зубы щеткой утром и вечером, регулярно пользуйтесь зубной нитью и следите за стоматологическими осмотрами. Легкую болезнь десен (гингивит) иногда можно лечить с помощью хорошей гигиены полости рта, но в более тяжелых случаях требуются стоматологические и стоматологические услуги. лечение.

        СердюковGetty Images

        Бросить курить

        Почему? Отказ от сигарет — простая задача, но, судя по вредным привычкам, курение является одним из самых воспалительных.Согласно исследованию 2018 года, курение является сильным активатором системного воспаления, тогда как отказ от курения связан с более низкой концентрацией воспалительных маркеров.

        Как? Найдите поддержку, которая поможет вам навсегда бросить курить, по адресу nhs.uk/smokefree .

        ДжайфишGetty Images

        Спи спокойно

        Почему?

        Обструктивное апноэ во сне (остановки дыхания во время сна) связано с воспалением и может привести к сердечным заболеваниям. «По всей видимости, это происходит из-за повторяющихся падений уровня кислорода и недосыпания из-за повторяющихся пробуждений, которые приводят к воспалению сердечно-сосудистой системы», — говорит доктор Джон О’Рейли, консультант по респираторной медицине и медицине сна на sleephubs.com . «Это воспаление может вызвать образование бляшек в артериях». Даже если у вас нет апноэ во сне, восемь часов жизненно важно. «Недосыпание само по себе вызывает воспаление», — объясняет он.

        Как?

        Если у вас апноэ во сне, обратитесь за помощью к терапевту.«После лечения аппаратом постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) наблюдается значительное снижение маркеров воспаления», — говорит д-р О’Рейли.


        Хотите узнать больше? Журналист Мария Борелиус, которая боролась со своим здоровьем в свои 50 лет, документирует свои поиски идеального противовоспалительного образа жизни в своей книге «Революция здоровья» (HarperCollins, выходит 27 июня).