Невероятные возможности самого важного органа — факты о сердце

 За функционирование всех органов отвечает сердце. Остановка «мотора» становится причиной и прекращения кровообращения, а значит, приводит к гибели всех органов. Это известно большинству людей, но есть и немало других удивительных фактов о сердце. Некоторые из них желательно знать всем, так как это поможет вовремя предпринять меры, способствующие бесперебойной работе самого главного органа в организме человека. 

1. Внутриутробное зарождение тканей сердца начинается уже на 3-й недели развития эмбриона. А на 4-й недели биение сердца вполне отчетливо можно определить в момент проведения трансвагинального УЗИ; 

2. Вес сердца взрослого человека в среднем от 250 до 300 грамм. У новорожденного ребенка сердечко весит около 0,8 % от всей массы тела, что составляет примерно 22 грамма; 

3. Размеры сердца равны величине сжатой в кулак кисти руки; 

4. Сердце в большинстве случаев располагается на две трети слева от груди и на треть справа.

При этом оно слегка отклонено влево за счет чего сердцебиение прослушивается именно с левой стороны; 

5. У новорожденного общее количество, циркулирующей в организме крови равно 140-15- мл на каждый килограмм веса, у взрослого это соотношение равняется 50-70 мл на килограмм массы тела; 

6. Сила давления крови такова, что при ранении крупного артериального сосуда она может подняться вверх до 10 метров; 

7. С правосторонней локализацией сердца рождается один человек из 10 тысяч;

8. В норме сердцебиение взрослого человека составляет от 60 до 85 ударов в минуту, тогда как у новорожденного этот показатель может доходить до 150; 

9. Сердце человека – четырехкамерное, у таракана таких камер 12-13 и каждая из них работает от отдельной группы мышц. Это значит, что при выходе из строя одной из камер таракан будет жить без особых проблем; 

10. Сердце женщин сокращается несколько чаще по сравнению с представителями сильной половины человечества; 

11. Биение сердца – это ничто иное как работа клапанов в момент их открытия и закрытия; 

12. Человеческое сердце работает непрерывно с небольшими паузами. Общая продолжительность этих пауз за всю жизнь может достигать 20 лет; 

13. По последним данным работоспособность здорового сердца может сохраняться не менее 150 лет; 

14. Сердце поделено на две части, сильнее и крупнее из них левая, так как она отвечает за циркуляцию крови по всему организму. В правой половине органа кровь перемещается по малому кругу, то есть от легких и обратно; 

15. Сердечная мышца в отличие от других органов способна вырабатывать свои собственные электрические импульсы. Это позволяет при условии поступления достаточного количества кислорода биться сердцу и вне пределов человеческого тела; 

16. Ежедневно сердце сокращается более 100 тыс. раз, а за всю жизнь до 2,5 миллиарда раз; 

17. Вырабатываемой сердцем энергии на протяжении нескольких десятилетий достаточно для того чтобы обеспечить подъем груженых составов поезда на наивысшие горы земли; 

18. В организме человека боле 75 триллионов клеток и все они обеспечиваются питанием и кислородом за счет кровоснабжения от сердца. Исключение, по последним научным данным, составляет роговица, ее ткани питаются внешним кислородом; 

19. При среднестатистической длительности жизни сердце переносит объем крови, который равен тому количеству воды, которое может вылиться из крана за 45 лет при непрерывном потоке; 

20. Синий кит – обладатель самого гигантского сердца, вес органа взрослой особи достигает почти 700 килограммов. Однако сердце кита бьется за минуту всего 9 раз; 

21. Сердечная мышца выполняет самый большой объем работы по сравнению с другими мышцами в организме; 

22. Первичный рак тканей сердца выявляется исключительно редко. Связано это с быстрым протеканием обменных реакций в миокарде и с уникальным строением мышечных волокон; 

23. Трансплантация сердца впервые успешно произведена в 1967 году. Оперировал пациента Кристиан Барнард – южноафриканский хирург; 

24. Заболевания сердца реже развиваются у образованных людей; 

25. Наибольшее количество пациентов с сердечным приступом обращается в больницу в понедельник, в Новый год и в особо жаркие летние дни; 

26. Хотите меньше знать о сердечных патологиях – больше и чаще смейтесь. Положительные эмоции способствуют расширению просвета сосудов, за счет чего миокард получает большее количество кислорода; 

27. «Разбитое сердце» — словосочетание, часто встречающееся в литературе. Однако, при сильных эмоциональных переживаниях организм начинает усиленно производить особые гормоны, которые могут вызвать временный шок и симптомы, напоминающие сердечный приступ; 

28. Колющие боли не характерны для болезней сердца. Их появление в большинстве своем связано с патологиями костно-мышечного аппарата; 

29. По строению и принципам работы сердце человека практически полностью идентично с аналогичным органом у свиньи; 

30. Автором самого раннего изображения сердца в виде картинки считается медик из Бельгии (16 век). Однако несколько лет назад в Мексике был обнаружен сосуд в форме сердца, предположительно изготовленный более 2,5 тысяч лет назад; 

31. Рим сердца и ритм вальса практически идентичны; 

32. Самому важному органу в организме человека выделен свой день – 25 сентября. В «день Сердца» принято как можно больше внимания уделять поддержанию миокарда в здоровом состоянии; 

33. В Древнем Египте верили, что от сердца идет особый канал к безымянному пальцу. Именно с этим поверьем связан обычай одевать кольцо на этот палец после соединения пары семейными узами; 

34. Хотите замедлить ритм сердца и снизить давление — легкими движениями в течение нескольких минут гладьте кисти рук; 

35. В Российской Федерации в Институте Сердца города Перми установлен памятник сердцу. Массивная фигура сделана из красного гранита и весит более 4-х тонн; 

36. Существенно уменьшить вероятность сердечно-сосудистых патологий позволяют ежедневные неспешные прогулки продолжительностью от получаса; 

37. У мужчин сердечный приступ наименее вероятен, если их безымянный палец намного длиннее других; 

38. В группу риска по развитию заболеваний сердца входят люди с проблемными зубами и болезнями десен. Риск возникновения сердечного приступа у них повышен вполовину по сравнению с теми, кто следит за состоянием полости рта; 

39. Электрическая активность сердца сильно уменьшается под воздействием кокаина. Наркотик нередко становится основной причиной инсультов и инфаркта у практически здоровых молодых людей; 

40. Нерациональное питание, вредные привычки, гиподинамия приводят к увеличению объемов самого сердца и к возрастанию толщины его стенок. В итоге это нарушает кровообращение и приводит к аритмии, одышке, сердечным болям, повышению АД; 

41. Ребенок, переживший психологические травмы в детстве, больше подвержен сердечно-сосудистым патологиям во взрослом возрасте; 

42. Гипертрофическая кардиомиопатия – диагноз, характерный для профессиональных спортсменов. Часто является причиной смерти молодых людей; 

43. На 3D уже печатаются сердца эмбрионов и кровеносные артерии. Вполне возможно, что эта технология позволит справляться и со смертельными заболеваниями; 

44.

Ожирение – одна из причины ухудшения функций сердца, как у взрослых людей, так и у детей; 

45. При врожденных пороках сердца кардиохирурги делают операции и, не дожидаясь появления младенца на свет, то есть в утробе матери. Такое лечение сводит к минимуму риск летального исхода после рождения; 

46. У женщин чаще по сравнению с мужчинами инфаркт миокарда протекает атипично. То есть вместо болей может беспокоить повышенная утомляемость, одышка, болезненные ощущения в области желудка; 

47. Синеватый оттенок губ, не связанный с низкими температурами и пребыванием в высокогорных районах, является признаком сердечных патологий; 

48. Почти в 40 % случаев при развитии инфаркта летальный исход наступает до госпитализации больного в стационар; 

49. Более чем в 25 случаев из ста инфаркт остается незамеченным в острую фазу и определяется только при последующем проведении электрокардиографии; 

50. У женщин вероятность возникновения болезней сердца повышается в климактерический период, что связано со снижением выработки эстрогенов; 

51. Во время хорового пения сердечный ритм всех участников синхронизируется, а биение сердца уряжается; 

52. В состоянии покоя объем циркулирующей крови за минуту составляет от 4 до 5 литров. Но при выполнении тяжелой физической работы сердце взрослого может прокачивать от 20-30 литров, а у некоторых спортсменов этот показатель доходит до 40 литров; 

53. В невесомости сердце трансформируется, оно уменьшается в размерах и округляется. Однако через полгода после пребывания в обычных условиях «мотор» вновь становится таким, как прежде; 

54. Мужчины, занимающиеся сексом не менее двух раз в неделю, редко становятся пациентами кардиологов; 

55. В 80 % случаев самые распространенные заболевания сердца можно предупредить. Помогает в этом правильное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек и профилактические обследования.

Сатурация. Почему норма кислорода в крови бывает низкой?

Сатурация. Почему норма кислорода в крови бывает низкой?

С началом пандемии отдельные слова если не прочно вошли в наш обиход, то довольно часто звучат в новостях и из уст знакомых. Одно из таких слов – «сатурация». Давайте разберемся, что это за показатель и каким он должен быть.

1. Чем измерить сатурацию?

Самый доступный вариант определить, в норме ли сатурация, – использовать пульсоксиметр. Это маленький прибор, который за секунды считает процент оксигемоглобина в крови.

В больнице также используют пульсоксиметр или могут определить газовый состав крови в лаборатории. Для этого берется образец крови из артерии или вены. Это не рутинный анализ и обычно его делают при серьезных заболеваниях.
2. Что такое сатурация?

Сатурация – это показатель насыщения крови кислородом. По сниженному уровню сатурации можно заподозрить проблемы с легкими. Это стало особенно актуальным после появления новой коронавирусной инфекции. Одним из основных осложнений COVID-19 становится вирусная пневмония. Если вовремя заметить, что человеку не хватает кислорода, помочь ему будет легче.

3. Какой уровень кислорода в крови у взрослых считается нормой?

Нормой сатурации для здорового человека считается, когда 95% и больше гемоглобина связано с кислородом. Это и есть сатурация – процент оксигемоглобина в крови.

При COVID-19 вызывать врача рекомендуют, когда сатурация снижается до 94%. Сатурация 92% и ниже обычно считается критической. Человеку с таким низким показателем кислорода в крови требуется срочное медицинское вмешательство.
Есть исключения. Например, при тяжелой хронической обструктивной болезни легких, которая часто встречается у курильщиков, показатель сатурации может быть от 88 % до 92%. Обычно организм таких людей адаптирован к более низкому уровню кислорода. Если у вас есть пульмонологическое заболевание, ваш врач сообщит, какой показатель сатурации должен стать сигналом тревоги именно для вас.

4. Почему норма кислорода в крови бывает низкой?

Это может случиться по разным причинам. Например, проблемы могут возникнуть при болезнях крови или дыхательной системы.

Последнее как раз характерно для КОВИД-19. После пневмонии нередко возникает фиброз легких, когда из-за болезни «дышащая» легочная ткань заменяется соединительной. Это можно сравнить с закрытыми форточками. Вы бы рады подышать, но свежий воздух не проходит через плотно закрытые окна.

Другая причина – заболевания крови. Например, часто встречающаяся анемия. Когда не хватает эритроцитов или самого гемоглобина, то кислороду просто не на чем перемещаться по организму. В этом случае сатурация тоже падает ниже нормы.

5. Что происходит, когда кислорода становится мало?

Одышка, боль в груди, спутанность сознания, головная боль и быстрое сердцебиение, синюшность носогубного треугольника и кончиков пальцев – такие неприятные симптомы могут появиться, если уровень кислорода в крови начнет падать.

6. Надо ли знать свою сатурацию?

Как правило, нет. Исключение, если у вас больные легкие и вы наблюдаете за динамикой болезни.

Сердце, стучи! Двигательная активность способна натренировать сосудистую систему — Мурманский вестник

Как известно, йоги умеют «укрощать» свой сердечный ритм, вплоть до его полной остановки на какое-то время. Это лишний раз доказывает, что человек вполне может стать «сердечным тренером» собственного организма. Тут, как в спорте: самое главное — правильно рассчитать тренировочную нагрузку.

В чем польза физических нагрузок для сердца и сосудов, как правильно рассчитывать и контролировать в этом случае пульс, рассказала заместитель главврача Мурманской областной клинической больницы, руководитель Регионального сосудистого центра, кардиолог Татьяна Шведова.

Сам себе режиссер

Уже давно доказано, что, если просто ходить пешком, у человека гораздо больше шансов на здоровую продолжительную жизнь. Медики не устают повторять, что двигаться необходимо всем, независимо от возраста и наличия заболеваний.

— Человека, который не пренебрегает регулярной двигательной активностью, всегда выдает его жизненный тонус: он заметно выше, чем у тех, кто предпочитает лишний раз физически не напрягаться, — говорит Татьяна Шведова. — Потому что двигательная активность положительно сказывается на эмоциональном фоне, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и кровообращение, нормализует давление. При этом яснее становится ум, вырабатываются гормоны счастья, улучшается сон, проходят чувства тревоги, беспокойства и страха. Короче говоря, процесс старения замедляется.

Тренированное сердце изнашивается значительно медленнее и способно перекачивать больше крови, обеспечивая полноценное кровоснабжение всех органов и мышц тела. Сосуды при этом тоже тренируются: их стенки становятся более эластичными и прочными. Это значительно снижает риск развития гипертонии, одного из основных факторов, провоцирующих развитие болезней сердца и сосудов.

Всем известно, что причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний являются неправильное питание, курение и алкоголь, ожирение, сидячий образ жизни. Конечно, было бы правильным отказаться сразу от всех вредных привычек, но начинать лучше всего с обеспечения достаточных физических нагрузок. Но без фанатизма — без чрезмерных нагрузок, увеличивать которые нужно постепенно, подчеркивает Татьяна Евгеньевна. Но главное, что они должны быть динамическими, то есть ходьба, тренажеры, плавание, фитнес и так далее. А подъем тяжестей (штанги, гири) — это для спортсменов и бодибилдеров.

Нагрузку определяет цель

— Нужно понимать, что любая тренировка имеет свои нормативы физического состояния организма, благодаря которым можно регулировать интенсивность физических занятий: давление, частота дыхания, пульс, — продолжает Татьяна Шведова. — При сокращении мышц сердце поставляет кровь по артериям. Возникающие в результате этого импульсы человек как раз и ощущает в виде пульса, и к нему должно быть особое внимание.

Нормальная частота сердцебиения, то есть пульс в состоянии покоя, равна примерно 60-70 ударам в минуту. У натренированных людей он может быть около 50 ударов в минуту, а у профессиональных спортсменов и того меньше — до 40 ударов. То есть чем более тренирован человек, тем больше тренировано его сердце, и тем ниже у него пульс в состоянии покоя. Естественно, что во время физических нагрузок пульс учащается, и это нормально. Например, у 30-летнего человека пульс во время занятий спортом может достигать 190 ударов в минуту, а у пятидесятилетнего — 170.

Но и у частоты сердцебиения во время двигательной активности есть свои нормы. Существуют индивидуальные параметры частоты сердечных сокращений (ЧСС), превышать которые не стоит, чтобы не возникло проблем со здоровьем. Как же правильно рассчитать свои пределы ЧСС?

Существует формула расчета максимального пульса для каждого возраста: из 220 нужно вычесть свой возраст. Однако достигать этого значения и находиться в этой зоне продолжительное время вредно для здоровья. Если вы не профессиональный спортсмен, эта зона не для вас.

Поэтому существуют конкретные зоны нагрузки в зависимости от целей, которых человек хочет достичь. Максимальная — для подготовки спортсменов к соревнованиям, анаэробная зона (выполнение силовых упражнений или спринта), аэробная зона (развивает ударный объем сердца и аэробную выносливость), жиросжигающая зона (для сжигания калорий) и зона легкой активности (разминка, зарядка).

Оздоровительная арифметика

Чтобы рассчитать пульс для каждой зоны активности, можно воспользоваться калькуляторами расчета ЧСС для зон нагрузки.

Покажем на примере. В норме у здорового человека во время тренировок слабой интенсивности частота сердечных сокращений повышается на 50-70 процентов. Чтобы вычислить допустимый порог для человека 60 лет, необходимо сделать следующий расчет:

220 — 60 = 160 (норма)

160 х 0,5 = 80 (нижний порог)

160 х 0,7 = 112 (верхний порог)

Таким образом, частота пульса во время умеренных тренировок должна варьироваться от 80 до 112 ударов в минуту.

— Но прежде чем начать активно чем-либо заниматься, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этом случае необходимо, чтобы допустимую нагрузку рассчитал лечащий врач, — советует Татьяна Шведова. — Но даже если у человека есть сердечная недостаточность, беспокоит одышка при малых физических нагрузках, все равно надо двигаться, делать упражнения под контролем пульса и артериального давления. Потому что физические упражнения с правильно рассчитанной нагрузкой способны уменьшать функциональный класс сердечной недостаточности, уровень артериального давления, тем самым делая жизнь человека комфортнее и безопаснее.

В зоне комфорта

Существует пять так называемых пульсовых зон, которые отличаются друг от друга результатом тренировки и степенью нагрузки на сердце.

Если пульс учащается до показателя около 60 процентов от ЧСС, то такая тренировка — в зоне оздоровления сердца. В ней комфортно тренироваться тем, у кого слабая физическая подготовка, поскольку такая нагрузка наиболее безопасна для «неразогретого» организма.

Лучше всего для работы в «сердечной» зоне подходит обычная ходьба. К тому же после рабочего дня остается не так уж много времени для поддержания физической формы.

Американские исследователи наблюдали за 8000 мужчин в течение 12 лет и выяснили, что всего три километра, пройденные за день, снижают риск преждевременной смерти почти в два раза. Российские ученые подтвердили этот вывод: любители пеших прогулок действительно живут дольше. Как и другие физические нагрузки, ходьба приводит к высвобождению гормонов удовольствия — эндорфинов. Неудивительно, что после хорошей прогулки люди чувствуют, что настроение улучшилось. Также подтверждено, что у людей, которые занимаются фитнесом или хотя бы совершают пешие прогулки, уровень стресса ниже, чем у любителей отдохнуть на диване.

HR — Brainsigns

Электрокардиография ( ЭКГ ) — это метод электрофизиологического мониторинга для регистрации электрической активности , связанной с сердечными сокращениями . Между несколькими параметрами и измерениями сигнала ЭКГ интересным является измерение, связанное с частотой сердечных сокращений , названное Частота сердечных сокращений ( HR ) и измеренная в ударов в минуту ( ударов в минуту ).

Частота сердечных сокращений может варьироваться в зависимости от физических потребностей организма , включая потребность поглощать кислород и выделять углекислый газ .
Обычно он равен пульсу , измеренному в любой периферийной точке человеческого тела. Действия, которые могут спровоцировать изменения, включают физических упражнений , сна , беспокойства , стресса , болезней и употребления наркотиков .

Нормальный пульс взрослого человека в состоянии покоя находится в диапазоне 60–100 ударов в минуту . Тахикардия — это высокая частота пульса, определяемая как выше 100 ударов в минуту в состоянии покоя . Брадикардия — это медленная частота пульса , определяемая как ниже 60 ударов в минуту в состоянии покоя . Во время сна медленное сердцебиение с частотой около 40–50 ударов в минуту является обычным и считается нормальным явлением. Когда сердце не бьется равномерно, это называется аритмией . Эти отклонения частоты сердечных сокращений иногда указывают на болезнь .

Помимо таких клинических приложений , , психофизиологические исследования выявили взаимосвязь между вариациями пульса и человеческими эмоциональными реакциями .Фактически, частота сердечных сокращений регулируется вегетативной нервной системой (ВНС). В частности, положительных эмоций вызывают реакцию симпатической ветви ( SNS ) вегетативной нервной системы, что отражается в увеличении частоты пульса на относительно субъективного исходного уровня. Напротив, отрицательных эмоций вызывают реакцию парасимпатической ветви ( PNS ), что на снижает частоту пульса .

Дополнительные исследования выявили взаимосвязь между HR-сигналом и некоторыми психическими состояниями , такими как стресс, сосредоточенное внимание, сонливость и вовлеченность.

В целом, сигнал ЭКГ очень легко записать , поместив двух электродов на грудь или на на обоих запястьях , и использовать для оценки сигнала ЧСС. В качестве альтернативы сигнал ЧСС может быть зарегистрирован с помощью инфракрасных оптических датчиков менее инвазивным способом.В последнее время были разработаны новые коммерческих медицинских устройств , которые становятся все более и более носимыми и модными ( браслетов, , часов, ), поэтому такая мера может использоваться в каждой исследовательской деятельности в области нейробиологии также без лабораторных условий. .

Sweaty Science: как изменяется частота сердечных сокращений при выполнении упражнений?

Ключевые концепции
Сердце
Пульс
Здоровье
Упражнение

.

Введение
Вы когда-нибудь задумывались, сколько раз ваше сердце бьется за день, месяц, год — или будет биться всего за всю жизнь? В среднем за время жизни человеческое сердце бьется более двух раз. 5 миллиардов раз. Чтобы сохранить сердце здоровым, человек должен правильно питаться, не курить и регулярно заниматься спортом. В этом научном упражнении вы будете измерять частоту сердечных сокращений во время различных видов физической активности, чтобы выяснить, какой из них дает вашему сердцу лучшую тренировку, чтобы поддерживать его в хорошей форме.

Фон
У взрослого весом 150 фунтов в среднем около 5,5 литров крови, и сердце циркулирует примерно три раза в минуту. Сердце человека постоянно бьется, чтобы поддерживать циркуляцию крови.Эксперты по здоровью сердца говорят, что лучший способ сохранить здоровье сердца — это сбалансированная диета, отказ от курения и регулярные физические упражнения.

Упражнения, полезные для вашего сердца, должны повышать частоту сердечных сокращений. Но на сколько, как долго и как часто нужно повышать частоту сердечных сокращений? Это связано с вашей физической формой и максимальной частотой сердечных сокращений, которая для взрослых составляет около 220 ударов в минуту (ударов в минуту) без учета вашего возраста. Например, если вам 30 лет, максимальная частота пульса будет 190 ударов в минуту.Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует выполнять упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений человека до 50-85 процентов от их максимальной частоты сердечных сокращений. Этот диапазон называется целевой зоной частоты пульса. AHA рекомендует человеку заниматься по крайней мере 30 минут умеренными или энергичными упражнениями — упражнениями, которые повышают частоту пульса до целевой зоны пульса — большую часть дней недели, или в общей сложности около 150 минут в неделю.

Материалы
• Клочок бумаги
• Ручка или карандаш
• Часы или таймер, показывающий секунды, или помощник с часами
• Удобная спортивная одежда (опция)
• Простое и интересное оборудование для упражнений, такое как скакалка, велосипед, хула-хуп, двухфунтовый гиря и т. Д.В качестве альтернативы вы можете выполнять упражнения, не требующие оборудования, такие как ходьба, прыжки с трамплина, бег на месте и т. Д. Вы можете выполнять как минимум два разных типа упражнений, оба из которых вы можете выполнять в течение 15 минут. (Не забывайте всегда прекращать упражнение, если чувствуете слабость.)
• Калькулятор

Препарат
• Тренируйтесь определять свой пульс. С помощью первых двух пальцев одной руки пощупайте радиальный пульс на противоположном запястье. Вы должны найти свой радиальный пульс на «стороне большого пальца» запястья, чуть ниже основания руки.Тренируйтесь определять пульс, пока не научитесь делать это быстро. (Вы также можете измерить пульс сонной артерии, чтобы выполнить это упражнение, но убедитесь, что вы знаете, как безопасно его измерять и очень легко нажимать на шею пальцами.)
• Измерьте частоту пульса в состоянии покоя, то есть частоту пульса, когда вы бодрствуете, но расслабляетесь, например, когда вы лежали неподвижно в течение нескольких минут. Для этого измерьте пульс во время отдыха и умножьте количество ударов, которое вы считаете за 10 секунд, на шесть. Это даст вам частоту сердечных сокращений в ударах в минуту (уд ​​/ мин). Какая у вас частота пульса в состоянии покоя? Напишите это на клочке бумаги.
• Вы будете измерять частоту пульса во время различных физических упражнений в течение 15 минут. Выберите как минимум два разных упражнения. Некоторые примеры включают прыжки со скакалкой, подъем двухфунтового веса, катание на велосипеде, хула-хупинг, ходьбу и т. Д. Соберите все необходимые материалы. (Если вы хотите сделать самодельный хула-хуп, шаги для этого приведены в упражнении «Вращение науки: применение физики к хула-хупингу».) Как вы думаете, занятия по-разному повлияют на частоту сердечных сокращений? Как вы думаете, как выполнение каждого упражнения повлияет на ваш пульс?

Процедура
• Выберите упражнение, которое вы хотите выполнить в первую очередь. Перед тем, как начать, убедитесь, что вы отдыхали в течение нескольких минут, чтобы ваше сердце находилось в состоянии покоя.
• Выполняйте первое упражнение в течение 15 минут. При этом запишите количество ударов, которое вы считаете за 10 секунд после одной, двух, пяти, 10 и 15 минут активности.(Вы хотите быстро проверить свой пульс, потому что он может начать замедляться в течение 15 секунд после прекращения тренировки.) Как количество ударов, которые вы считаете, меняется со временем? Как вы себя чувствовали к концу упражнения?
• Рассчитайте частоту сердечных сокращений после одной, двух, пяти, 10 и 15 минут тренировки, умножив количество ударов, которые вы подсчитали (за 10 секунд), на шесть. Как ваша частота пульса (ударов в минуту) менялась с течением времени?
• Повторите этот процесс как минимум еще для одного упражнения.Оставляйте достаточно времени между упражнениями, чтобы ваш пульс вернулся к нормальному уровню покоя (это займет всего несколько минут). Как вы себя чувствовали к концу второго упражнения? Как со временем менялась частота пульса при выполнении этого упражнения?
• Взгляните на результаты, которые вы записали для этого задания. Какое упражнение увеличивает частоту сердечных сокращений больше всего? Какое упражнение увеличивает частоту сердечных сокращений быстрее всего? Какие упражнения повысили вашу частоту пульса до целевой зоны пульса (от 50 до 85 процентов от максимальной частоты пульса, где максимальная частота пульса составляет 220 ударов в минуту за вычетом вашего возраста)? Вы замечаете какие-либо закономерности в своих результатах?
• Extra: Попробуйте это задание еще раз, но попробуйте другие физические упражнения. Как изменяется частота пульса при выполнении других упражнений? Чем похожи изменения и чем они отличаются?
• Extra: Измерьте частоту пульса в положении лежа, сидя и стоя. Как изменяется частота пульса в зависимости от положения тела?
• Extra: Повторите это задание с другими здоровыми добровольцами. Какова их частота пульса по сравнению с вашей? Как их изменение частоты пульса во время тренировки по сравнению с тем, как изменилось ваше?
• Extra: Попробуйте это упражнение еще раз, но измените его интенсивность. При каком уровне интенсивности частота пульса повышается до 50 процентов от максимальной? А как насчет почти 85 процентов от максимума? Не превышайте рекомендуемую целевую зону пульса во время тренировки!

Наблюдения и результаты
Вы заметили, что ваша частота пульса достигла целевой зоны после минуты тренировки? Прыгал ли он изначально выше для более интенсивного упражнения, такого как хула-хуп, по сравнению с более умеренно интенсивным упражнением, например ходьбой?

Если вы выполняли умеренно интенсивные упражнения, например ходьбу, вы могли заметить первоначальный скачок частоты пульса (когда частота пульса попадает в нижнюю границу целевой зоны пульса примерно в течение одной минуты после тренировки), но затем ваш После этого частота сердечных сокращений только увеличивалась.Через 15 минут вы, возможно, достигли середины целевой зоны пульса. Чтобы достичь максимального значения, людям обычно необходимо выполнять умеренно интенсивные упражнения в течение более длительного времени (например, 30 минут). Если вы выполняли более интенсивное упражнение — например, хула-хуп, — возможно, вы заметили более высокий начальный скачок в вашей частоте пульса (например, достижение середины целевой зоны пульса всего за одну минуту упражнения), а затем ваш частота пульса оставалась примерно такой же в течение оставшихся 14 минут упражнений.В целом выполнение более интенсивных упражнений, как правило, увеличивает частоту сердечных сокращений человека быстрее, чем выполнение упражнений умеренной интенсивности.

Дополнительные сведения для изучения
Целевой ритм пульса, от Американской кардиологической ассоциации
Отрезок до сердца, от NOVA и PBS
Life’s Simple 7 — Get Active, от Американской кардиологической ассоциации
Здоровье сердца: как изменяется пульс при выполнении упражнений? , из Science Buddies

Это мероприятие предоставлено вам в партнерстве с Science Buddies

Средняя частота пульса по возрасту

Какая разница в экономике в целом

Party girl roblox id full song
27 февраля 2019 г. · Для человека, который здоров и не имеет никаких заболеваний, частота сердечных сокращений и частота пульса могут совпадать.Показатель различается у людей, таких как мужчины и женщины, но также варьируется в возрастных группах. Это похоже на частоту сердечных сокращений, и нормальная частота пульса составляет 60-100 ударов в минуту. Вес для среднего 13-летнего ребенка с высокой ЧСС Что такое нормальная ЧСС в состоянии покоя? каков средний вес 13-летней девочки, у которой 5 футов 0 дюймов, что вызывает учащенное сердцебиение? averege человеческий пульс Какой средний вес у 13-летней девочки? Средний вес 13 лет, девочка. Каков средний вес 13-летней девочки ростом 5 футов 6 дюймов? BabyBPM основан на сказке старых жен, в которой говорится, что частота сердечных сокращений определяет пол.Тем не менее, BabyBPM обновляется, чтобы отразить тот факт, что частота сердечных сокращений плода изменяется в течение вашей беременности. Другими словами, BabyBPM сравнивает измеренную частоту сердечных сокращений вашего ребенка со средней частотой сердечных сокращений у ребенка того же гестационного возраста, что и ваш. Обычно сердце бьется от 60 до 100 раз в минуту. У людей, которые регулярно занимаются спортом или принимают лекарства, замедляющие работу сердца, частота может упасть ниже 60 ударов в минуту. Если у вас высокий пульс (более 100 ударов в минуту), это называется тахикардией.Частота сердечных сокращений ниже 60 называется брадикардией.

Бесплатные подарочные коды xbox 2019

• 15 ноября 2017 г. · Нормальная частота пульса в состоянии покоя для взрослых старше 10 лет, включая пожилых людей, составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд ​​/ мин) . У высококвалифицированных спортсменов частота пульса в состоянии покоя может быть ниже …
• Какая частота пульса в состоянии покоя является хорошей по возрасту? Нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет около 60 ударов в минуту, но это число меняется с возрастом.Нормальный диапазон пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Однако у спортсменов в хорошей физической форме частота пульса в состоянии покоя может составлять около 40 ударов в минуту.
• «Нормальная» частота пульса зависит от вашего возраста и текущего уровня физической подготовки 2. Средняя частота пульса в состоянии покоя для большинства взрослых, включая пожилых людей, составляет от 60 до 100 ударов в минуту 1. Маленькие дети, как правило, имеют более высокую частоту в состоянии покоя. чем у взрослых, в то время как у хорошо тренированных спортсменов частота пульса очень низкая. 2. Знайте свою частоту пульса
• 👉 Нормальная частота пульса находится в пределах 70-80 ударов в минуту.Нормальное кровяное давление для любого возраста — это значение менее 120/80 мм рт. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний, каждый третий американец имеет слишком высокое кровяное давление.
• 2 дня назад · тахикардия синусовая — ритм в норме; сердечные аритмии, вызывающие тахикардию с ненормальным ритмом; Тахикардия у ребенка различается в зависимости от возраста ребенка (см. Таблицу ниже). Например, частота пульса 130 у 10-летнего ребенка — это тахикардия, но не у 1-летнего ребенка. Частота пульса по возрасту (нормальный диапазон) (1):
• Грубо говоря, это мера того, насколько сильно сердце может перекачивать кровь. Объяснение. Графики показывают нормальный диапазон для среднего взрослого человека данного возраста. Если показание находится в пределах диапазона (мин. / Сред. / Макс.), Тогда все в порядке, превышение диапазона может быть поводом для беспокойства, и вам следует обратиться за дополнительным советом. При оценке следует использовать наихудшее из двух показаний.
• 27 марта 2014 г. · В результате предыдущая формула переоценивает пиковую частоту сердечных сокращений, которую могут достичь более молодые женщины, и занижает пиковую частоту сердечных сокращений у пожилых женщин.Новые рекомендации: >> Женщины в возрасте от 40 до 89 лет должны ожидать, что их максимальная частота сердечных сокращений составит 200 минус 67 процентов от их возраста.
• 4 сентября 2019 г. · Измерение пульса в состоянии покоя. Ваша частота пульса — это количество ударов вашего сердца в минуту. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на частоту пульса в состоянии покоя, включая возраст, физическую форму и лекарства. Проверить частоту пульса в состоянии покоя так же просто, как измерить пульс.
• Пример: если вы насчитаете 32 удара за 30 секунд, ваша частота пульса в состоянии покоя составит 64 удара в минуту (32 x 2). Запишите свой пульс в течение пяти дней. Сложите частоту пульса за пять дней в состоянии покоя и разделите на пять, чтобы найти свою среднюю частоту пульса в состоянии покоя. Ваше желаемое процентное усилие. 40-50% — Тренажер для начинающих 50-60% — Тренажер среднего уровня
• Рассчитайте целевую частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст из 220 (220-30 = 190). Вычтите свою среднюю частоту пульса в состоянии покоя из целевой частоты пульса (190-70 = 120).Нижняя граница процентного диапазона составляет 50% от этого плюс ваш пульс в состоянии покоя [(120 x 0,5) + 70 = 130]. Верхняя граница составляет 85% плюс ваш RHR [(120 x 0,85) + 70 = 178].
• 4 сентября 2019 г. · Измерение пульса в состоянии покоя. Ваша частота пульса — это количество ударов вашего сердца в минуту. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на частоту пульса в состоянии покоя, включая возраст, физическую форму и лекарства. Проверить частоту пульса в состоянии покоя так же просто, как измерить пульс.
• 24 ноября 2020 г. · В то время как частота сердечных сокращений ориентирована на среднее количество ударов в минуту, вариабельность сердечного ритма (ВСР) измеряет конкретные изменения во времени (или вариабельность) между последовательными ударами сердца. Как правило, низкая ВСР (или меньшая вариабельность сердечных сокращений) указывает на то, что организм испытывает стресс из-за физических упражнений, психологических событий или других внутренних или внешних …
• Возрастная группа. Нормальный пульс в покое. Младенцы до 1 года. 10-160 ударов в минуту. Дети (1-10 лет) 60-140 ударов в минуту.Дети (11-17 лет) 60-100 ударов в минуту. Взрослые (18 лет и старше) 60-100 ударов в минуту. Спортсмены в хорошей физической форме. 40-60 ударов в минуту
• Возраст: Целевая зона ЧСС 50–85%: Средняя максимальная ЧСС 100%: 20 лет: 100–170 ударов в минуту: 200 ударов в минуту: 25 лет: 98–166 ударов в минуту минут

Бортики кухонных дверей

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для 55-летних. Средняя частота пульса в состоянии покоя (HRrest) для 55-летнего человека составляет 72 удара в минуту 2.Средняя частота пульса 55-летних мужчин составляет 71 удар в минуту, у женщин — 73 ударов в минуту. 2. Нормальный диапазон пульса в состоянии покоя для всех взрослых и детей от 10 лет и старше составляет от 60 до 100 ударов в минуту. 3.90% пульсов в состоянии покоя у 55-летних. падение …
Сердце качает кровь по телу по кровеносным сосудам. Артериальное давление — это сила, прилагаемая к стенкам артерии перекачиваемой кровью. Высокое кровяное давление (гипертония) означает, что кровь перекачивается по артериям с большей силой, чем обычно.
25 мая 2014 г. · Режиссер Райан Мерфи. С Марком Руффало, Джонатаном Гроффом, Фрэнком Де Хулио, Уильямом ДеМериттом. Гей-активист пытается поднять ВИЧ-инфекцию. и A.I.D.S. осведомленность в начале 1980-х.
«Какова нормальная частота пульса у мужчин старше 50?» Ответил доктор Кэлвин Вайсбергер: частота пульса: примерно 60-90 ударов в минуту, но диапазон сильно варьируется.
27 февраля 2019 г. · Для здорового человека, у которого нет никаких заболеваний, частота пульса и частота пульса могут быть одинаковыми. Показатель различается у людей, таких как мужчины и женщины, но также варьируется в возрастных группах.Это похоже на частоту сердечных сокращений, и нормальная частота пульса составляет 60-100 ударов в минуту.
Знание среднего веса по возрасту может помочь вам узнать, идет ли рост вашего ребенка нормальными темпами или нет. Дети растут с разной скоростью от детства до взрослого возраста. После рождения вес ребенка снижается на 5-10% — это нормально.
24 ноября 2020 г. · В то время как частота сердечных сокращений ориентирована на среднее количество ударов в минуту, вариабельность сердечного ритма (ВСР) измеряет конкретные изменения во времени (или вариабельность) между последовательными ударами сердца.Как правило, низкая ВСР (или меньшая вариабельность сердечных сокращений) указывает на то, что организм находится в состоянии стресса в результате физических упражнений, психологических событий или других внутренних или внешних факторов …
Расчетная скорректированная по возрасту распространенность стенокардии у женщин в возрасте 20 лет и старше составлял 3,9 процента для белых женщин неиспаноязычного происхождения, 4,3 процента для чернокожих женщин неиспаноязычного происхождения и 3,3 процента для американок мексиканского происхождения. Показатели для мужчин в этих трех группах составляли 4,8, 3,4 и 2,3 процента соответственно. [1]
Частота сердечных сокращений — это скорость сердцебиения, измеряемая количеством сокращений (ударов) сердца в минуту (ударов в минуту). Частота сердечных сокращений может варьироваться в зависимости от физических потребностей организма, включая потребность в поглощении кислорода и выделении углекислого газа, но также регулируется множеством факторов, включая, помимо прочего, генетику, физическую форму, стресс или психологический статус, диету, лекарства. …
Нормальная частота пульса составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Доктор Мастур формально руководил Клиникой структурного сердца в больнице MedStar Union Memorial в Балтиморе, штат Мэриленд. Лорра Гаррик много лет освещает темы медицины, фитнеса и кибербезопасности, написав тысячи статей для печатных журналов и веб-сайтов, в том числе в качестве писателя-призрака.
Заработайте 30 000 баллов — без ежегодной платы. Кроме того, зарабатывайте 3X балла за каждый доллар, потраченный в более чем 7000 отелей, участвующих в Marriott Bonvoy, и 2X балла за каждый доллар, потраченный на другие туристические покупки.
нормальная частота пульса: * младенец (до 12 месяцев): 100-160 ударов в минуту (уд ​​/ мин) * малыш (1-3 года): 90-150 уд / мин * дошкольник (3-5 лет): 80-140 уд / мин * школа- ребенок в возрасте (5-12 лет): 70-120 ударов в минуту * подростковый
Разминка при ходьбе в легком темпе не менее пяти минут. Как вы можете видеть на приведенном выше графике, моя частота пульса вначале была очень низкой, и даже несмотря на то, что первые полмили
. Говоря о средней частоте пульса в минуту, мы всегда предполагаем среднюю частоту пульса отдыхающего человека.Средняя частота сердечных сокращений человека в состоянии покоя составляет 70 ударов в минуту. У большинства людей частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов сердца в минуту.
13 сент.2018 г. · Средняя частота пульса во время бега у разных людей разная. Это потому, что на это могут влиять: возраст; уровень физической подготовки: у бегунов, как правило, ниже частота пульса в состоянии покоя, чем у людей, не занимающихся спортом.
8 октября, 2020 · К 10 годам у большинства детей средняя частота пульса во сне будет около 60-10 — диапазон, который сохраняется на всю оставшуюся жизнь при условии, что они остаются относительно здоровыми.Низкая частота пульса в состоянии покоя Официальный диагноз низкой частоты пульса в состоянии покоя (брадикардия) — это частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту.
Калькулятор целевой частоты пульса myDr.com.au использует ваш возраст для определения максимальной частоты пульса. На основе этой цифры калькулятор затем вычисляет минимальную и максимальную частоту пульса, между которыми вы должны оставаться во время тренировки.
Пользователи женского пола имели более высокую среднюю частоту пульса в состоянии покоя (ЧСС), чем пользователи мужского пола, примерно на 3 удара в минуту (ударов в минуту). Женщины-пользователи в возрасте 40-49 лет имели самый высокий средний показатель RHR среди всех пользователей — 67.4 уд. / Мин. Мужчина …
10 июля 2020 г. · Стандартная целевая частота пульса меняется с возрастом. При выполнении упражнений с интенсивностью от 50% до 85% у 60-летних должна быть целевая частота пульса от 80 до 136 ударов в минуту (BPM). У людей в возрасте 65 лет целевая частота пульса должна составлять от 78 до 132, а у людей в возрасте от 70 лет — от 75 до 128 ударов в минуту. 4

Transpeed 6k manual

Желаемая частота пульса во время тренировки (обычно выражается как процентный диапазон от максимальной частоты пульса)
22 декабря 2020 г. · Стенка сердца утолщается, поэтому количество крови, которое может вместить камера, может фактически уменьшаются, несмотря на увеличение общего размера сердца.Сердце может наполняться медленнее. Из-за сердечных изменений ЭКГ нормального здорового пожилого человека немного отличается от ЭКГ здорового молодого человека.
Частота сердечных сокращений Согласно данным службы неотложной помощи и травм Шарлотты, средняя частота сердечных сокращений у щенков в состоянии покоя составляет от 120 до 160 ударов в минуту, в то время как собаки весом менее 30 фунтов имеют нормальную частоту сердечных сокращений от 100 до 160 ударов в минуту.
Собаки в состоянии покоя имеют нормальную частоту дыхания от 10 до 35 вдохов в минуту.Средняя собака в состоянии покоя делает 24 вдоха в минуту. Чтобы проверить частоту дыхания собаки, посчитайте движения ее груди в течение 15 секунд и умножьте на четыре, чтобы получить общее количество вдохов в минуту.
2 дня назад · Частота сердечных сокращений на верхушке: от 70 до 110 уд / мин; Дыхание: от 16 до 22 вдохов / мин; Артериальное давление: Среднее 95/57 мм рт. Показатели жизнедеятельности ребенка школьного возраста. Температура: орально, от 97,5 до 98,6 F; Апикальный пульс: от 60 до 100 уд / мин; Дыхание: от 18 до 20 вдохов / мин; Артериальное давление: Среднее, 107/64 мм рт. Жизненно важные признаки подростка.Температура …
Формула Танаки для максимальной частоты сердечных сокращений была разработана на основе исследований тысяч испытуемых, может использоваться для всех возрастных и гендерных групп и считается более точной, чем классическая формула. В идеале определение максимальной частоты пульса следует проводить с помощью нагрузочного тестирования, но это не всегда возможно.
01 сентября 2015 г. · Каждый второй мужчина и две из пяти женщин имеют сердечный возраст на 5 и более лет старше своего фактического возраста, в среднем на 7 лет.Идеальное артериальное давление (менее 120/80) снижает возраст сердца. Посмотреть увеличенное изображение и текстовое описание Посмотреть большое изображение и текстовое описание
4 сентября 2019 г. · Измерение пульса в состоянии покоя. Ваша частота пульса — это количество ударов вашего сердца в минуту. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя обычно колеблется от 60 до 100 ударов в минуту. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на частоту пульса в состоянии покоя, включая возраст, физическую форму и лекарства. Проверить частоту пульса в состоянии покоя так же просто, как измерить пульс.
Какая у ребенка нормальная частота пульса? Когда ваш ребенок сидит спокойно, его частота пульса считается частотой пульса в состоянии покоя. Здоровая частота пульса в состоянии покоя зависит от возраста. Новорожденные от 0 до 1 месяца: от 70 до 190 ударов в минуту; Младенцы от 1 до 11 месяцев: от 80 до 160 ударов в минуту; Дети от 1 до 2 лет: от 80 до 130 ударов в минуту
27 марта 2014 г. · В результате предыдущая формула переоценивает пиковую частоту сердечных сокращений, которую могут достичь молодые женщины, и занижает пиковую частоту сердечных сокращений у пожилых женщин. Новые рекомендации: >> Женщины в возрасте от 40 до 89 лет должны ожидать, что их максимальная частота сердечных сокращений составит 200 минус 67 процентов от их возраста.
калорий в минуту = (-20,4022 + (0,4472 * частота пульса) — (0,1263 * вес) + (0,074 * возраст)) / 4,184. Посмотрите таблицу ниже, чтобы получить представление о том, сколько калорий сжигается при увеличении частоты пульса. Мы рассчитывали на это с человеком 30 лет.
Это даст вам представление о вашей средней частоте пульса в состоянии покоя. Нормальная частота пульса в состоянии покоя колеблется в пределах 60–100 ударов в минуту.Средняя частота пульса в состоянии покоя для мужчин составляет 70 ударов в минуту, а у женщин — 75 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя выше 100 ударов в минуту является признаком противопоказаний к упражнениям, и их следует контролировать и направлять к врачу.
Сообщается, что нормальный диапазон ЧСС во второй половине дня составляет от 46 до 93 ударов в минуту для мужчин и от 51 до 95 ударов в минуту для женщин. Частота ночного образа жизни ниже, снижаясь во время сна в среднем на 24 удара в минуту у молодых людей и на 14 ударов в минуту у людей старше 80 лет.
01 января 2000 г. · На рис. 1 из оригинальной статьи показана связь между возрастом и собственной частотой сердечных сокращений у нормальных мужчин и женщин. Как у мужчин, так и у женщин собственная частота сердечных сокращений снижается в среднем со 107 ударов в минуту в 20 лет до 90 ударов в минуту в 50 лет.
Целевая зона пульса при высокоинтенсивной интервальной тренировке составляет от 80 до 95 процентов вашей максимальной частоты пульса.

Province id eu4

2017 ford f350 backgate

Find my device with imei no

Stihl ms 291 amazon

Как снять настенный шкафчик для ванной

Обновление прошивки Tcl r625

Jay Browning networth

s bedrock

Удалить ограничитель скорости зарядное устройство Dodge

Вход для карты поддержки ребенка Smione florida

Кодекс онлайн-оценки Microsoft

Несчастный случай в южном Цинциннати, 75 сегодня

Расположение реле мигалок Western Star

Mossberg 590 security 20 gauge

Two Force f1 f230n действуют на объекте

Продажа лагерей рядом со мной на воде

Простые настройки мобильного apn iphone 8 plus

Микропьезоэлектрический импульсный диагностический прибор и анализ частотной области импульсных сигналов человека

Аннотация

Справочная информация

T Теория пульсовой диагностики заключается в оценке физиологического состояния человеческого организма с помощью радиального пульса. Однако частота импульсов может заметно отличаться от человека к человеку. Кроме того, пульсовая диагностика трудна для изучения и требует индивидуального обучения.

Методы

Чтобы решить эту проблему, мы создали самодельный диагностический прибор пульса и измеряли пульс человека для изучения стандартизации пульсовой диагностики. Наш импульсный диагностический прибор состоял из пьезоэлектрического преобразователя, дифференциального усилителя, прибора для сбора данных и программы анализа Matlab. Измеренные импульсы преобразовывались в электронные сигналы с помощью пьезоэлектрического преобразователя и сохранялись в компьютере.Затем оцифрованные данные были уточнены и проанализированы с помощью быстрого преобразования Фурье для частотного анализа. Моделирование проводилось для оценки факторов, влияющих на пульс, включая фазовые сдвиги отраженных пульсовых волн (генерирование субпиков в импульсах), несогласованную частоту сердечных сокращений (деформацию пульсовых волн), жесткость сосудов (изменение гармонических частот импульсов) и амплитуды волн (определяемые силой импульса).

Результаты

Сравнивая опубликованный отчет и результаты моделирования, мы охарактеризовали типы пульса и влияние различных факторов, а затем применили полученные результаты для изучения реальных пульсов у пациентов.Из частотного спектра были определены три типа импульсов: прерывистый импульс ( Se mai ) без видимых гармонических пиков, гармонические частоты проводного импульса ( Xian mai ), которые не являются целыми кратными основной частоты, и импульсный импульс ( Hong mai ), которые демонстрируют сильные амплитуды в спектре частот. Нормальный импульс и скользкий импульс различались по фазовому сдвигу, но не по частотному спектру.

Заключение

Эти результаты подтверждают, что анализ частотной области может избежать неоднозначности, возникающей при оценке трех типов импульсов во временной области.Для разработки точного электронного импульсного диагностического прибора необходимы дальнейшие исследования других импульсов в частотной области.

Ключевые слова

Пульсовая диагностика

Электронный импульсный диагностик

Стандартизация пульсовой диагностики в традиционной китайской медицине

Частотный спектр

Быстрое преобразование Фурье

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Просмотреть аннотацию

© 2018 Пекинский университет китайской медицины . Производство и хостинг Elsevier B.V.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Мониторинг сердца плода | Johns Hopkins Medicine

Что такое мониторинг сердца плода?

Мониторинг сердечного ритма плода измеряет частоту сердечных сокращений и ритм вашего ребенка (плод). Это позволит вашему лечащему врачу увидеть, как поживает ваш ребенок.

Ваш лечащий врач может проводить мониторинг сердца плода в поздние сроки. беременность и роды. Средняя частота сердечных сокращений плода составляет от 110 до 160. Ударов в минуту.Он может варьироваться от 5 до 25 ударов в минуту. Сердце плода Скорость может измениться, поскольку ваш ребенок реагирует на условия в вашей матке. An ненормальная частота сердечных сокращений плода может означать, что ваш ребенок не получает достаточно кислород или что есть другие проблемы.

Есть 2 способа мониторинга сердца плода: внешний и внутренний:

Внешний мониторинг сердца плода

В этом методе используется устройство для прослушивания и записи сердцебиения вашего ребенка. через живот (живот). Один тип монитора — ультразвуковой допплер устройство.Его часто используют во время дородовых посещений для подсчета сердца ребенка. ставка. Его также можно использовать для проверки частоты сердечных сокращений плода во время родов. В врач также может постоянно проверять частоту сердечных сокращений вашего ребенка. во время схваток и родов. Для этого ультразвуковой зонд (преобразователь) крепится к животу. Он передает звуки сердца вашего ребенка компьютер. Частота сердечных сокращений вашего ребенка отображается на трафаретная и распечатанная на бумаге.

Внутренний мониторинг сердца плода

В этом методе используется тонкая проволока (электрод), которая надевается на кожу головы ребенка.Провод бежит от ребенка через шейку матки. Подключается к монитору. Этот метод дает более точные показания, потому что такие вещи, как движение, не влияют на Это. Но это можно сделать только в том случае, если наполненный жидкостью мешок, окружающий ребенка во время беременности (амниотический мешок) разорвался и шейка матки открылась. Ваш провайдер может использовать внутренний мониторинг, когда внешний мониторинг не дает хорошее чтение. Или ваш поставщик может использовать этот метод для наблюдения за вашим ребенком. более внимательно во время родов.

Во время родов ваш лечащий врач будет следить за сокращениями матки. и пульс вашего ребенка.Ваш провайдер отметит, как часто вы схватки и продолжительность каждой схватки. Потому что частота сердечных сокращений плода и сокращения записываются одновременно, эти результаты можно посмотреть у вместе и сравнил.

Ваш врач может проверить давление внутри вашей матки во время выполнения внутренний мониторинг сердца плода. Для этого он вставит тонкую трубочку (катетер) через шейку матки в матку. Катетер отправит показания маточного давления на мониторе.

Зачем мне может понадобиться мониторинг сердца плода?

Мониторинг сердечного ритма плода особенно полезен, если у вас высокий риск беременность.Ваша беременность представляет собой высокий риск, если у вас диабет или высокое кровяное давление. давление. Это также высокий риск, если ваш ребенок не развивается или не растет по мере того, как должно.

Мониторинг сердечного ритма плода может быть использован для проверки преждевременных родов. лекарства влияют на вашего ребенка. Эти лекарства используются, чтобы помочь не позволяйте родам начинаться слишком рано.

Мониторинг сердечного ритма плода может использоваться в других тестах, в том числе:

• Нестрессовый тест. Он измеряет частоту сердечных сокращений плода при движении ребенка.
• Стресс-тест на сокращение. Это измеряет частоту сердечных сокращений плода вместе с сокращениями матки. Схватки запускаются лекарствами или другими методами.
• Биофизический профиль (БПП). Этот тест сочетает в себе нестрессовый тест с ультразвуком.

Что может повлиять на частоту сердечных сокращений плода во время родов:

• Маточные сокращения
• Обезболивающие или анестезия, назначенные вам во время родов
• Тесты во время родов
• Толчки во втором периоде родов

У вашего лечащего врача могут быть другие причины использовать частоту сердечных сокращений плода. мониторинг.

Каковы риски мониторинга сердца плода?

Радиация не используется для этого теста. Датчик обычно не вызывает дискомфорт.

Вы можете найти эластичные ремни, которые слегка удерживают датчики на месте. неудобный. При необходимости их можно отрегулировать.

Во время некоторых видов мониторинга сердечного ритма плода вы должны лежать неподвижно. Ты во время родов может потребоваться оставаться в постели.

При внутреннем мониторинге у вас может быть небольшой дискомфорт, когда электрод вводится в матку.

Риски внутреннего наблюдения включают инфицирование и синяки у ребенка. кожа головы или другая часть тела.

Примечание: Вы должны иметь , а не , иметь внутренний мониторинг сердечного ритма плода. если вы ВИЧ-положительны. Это потому, что вы можете передать инфекцию Ваш ребенок.

У вас могут быть другие риски в зависимости от вашего конкретного состояния здоровья. Быть обязательно поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые у вас есть, до процедура.

Некоторые вещи могут снизить результаты мониторинга сердечного ритма плода. точный.К ним относятся:

• Ожирение матери
• Положение малыша или мамы
• Слишком много амниотической жидкости (многоводие)
• Шейка матки не расширена или амниотический мешок не разорван. Оба эти должно случиться, чтобы сделать внутренний мониторинг

Как мне подготовиться к мониторингу сердца плода?

• Ваш лечащий врач объяснит вам процедуру. Спроси его или любые вопросы, которые у вас есть по поводу процедуры.
• Вас могут попросить подписать форму согласия, дающую разрешение на выполнение процедура. Внимательно прочтите форму и задавайте вопросы, если что-то не так Чисто.
• Форма согласия на мониторинг сердца плода может быть включена в общее согласие на роды и роды.
• Сообщите своему врачу, если вы чувствительны к нему или страдаете аллергией. к любым лекарствам, латексу, пластырю или анестезии.
• Если мониторинг сердечного ритма плода проводится одновременно с другим мониторингом перед тестом вас могут попросить поесть.Это может помочь сделайте вашего малыша более активным.
• Амниотический мешок должен быть сломан, а шейка матки должна быть расширена на несколько секунд. сантиметров до того, как внутреннее устройство можно будет установить на место.
• Следуйте любым другим инструкциям, которые дает вам ваш поставщик, чтобы подготовиться.

Что происходит во время мониторинга сердца плода?

У вас может быть мониторинг сердечного ритма плода у вашего лечащего врача. офис или как часть пребывания в больнице.Способы проведения теста могут отличаться в зависимости от вашего состояния и практики вашего лечащего врача.

Обычно мониторинг сердечного ритма плода следует за этим процессом:

Внешний мониторинг сердца плода

1. В зависимости от типа процедуры вас могут попросить раздеться от талия вниз. Или вам может потребоваться снять всю одежду и надеть больничный халат.
2. Вы будете лежать на спине на экзаменационном столе.
3. Врач нанесет вам на живот прозрачный гель.
4. Врач прижмет датчик к вашей коже. Провайдер будет двигать им, пока не обнаружит сердцебиение плода. Ты сможешь слышать сердцебиение плода с помощью Доплера или электронный монитор.
5. Во время родов врач может периодически проверять частоту сердечных сокращений плода. или без перерыва, в зависимости от вашего состояния и состояния вашего ребенка.
6. Для непрерывного электронного мониторинга провайдер подключит преобразователь к монитору с помощью кабеля.Будет надет широкий эластичный пояс вокруг вас, чтобы удерживать датчик на месте.
7. Врач зафиксирует частоту сердечных сокращений плода. С непрерывным мониторинг, сердцебиение плода будет отображаться на компьютере трафаретная и распечатанная на бумаге.
8. Возможно, вы не сможете встать с постели с непрерывным внешним сердцем плода. мониторинг скорости.
9. После завершения процедуры врач сотрет гель.

Внутренний мониторинг сердца плода

1. Вас попросят снять одежду и надеть больничную одежду.
2. Вы будете лежать на родовой кровати. Ваши ступни и ноги будут поддерживаться как для тазового осмотра.
3. Ваш лечащий врач проведет вагинальный осмотр рукой в ​​перчатке, чтобы посмотрите, насколько вы расширены. Это может быть немного неудобно.
4. Если амниотический мешок все еще не поврежден, врач может сломаться. вскрыть мембраны инструментом. Вы почувствуете, как из твое влагалище.
5. Ваш лечащий врач почувствует часть ребенка в шейном отделе матки. открытие пальцами в перчатках.Обычно это голова ребенка.
6. Врач вставит вам во влагалище тонкую трубку (катетер). Он или она проведет маленькую проволоку в конце катетера на ребенке скальп. Он или она аккуратно нанесет его на кожу ребенка.
7. Врач удалит катетер и оставит провод на месте. кожа головы ребенка.
8. Провайдер подключит провод к кабелю монитора. Он или она будет держите его на месте с помощью ленты вокруг бедра.
9. Возможно, вам не удастся встать с постели с безостановочным внутренним сердцем плода. мониторинг скорости.
10. Как только ребенок родится, поставщик снимет проволоку.

Что происходит после мониторинга сердечного ритма плода?

После наружного мониторинга сердца плода не требуется особого ухода. Ты может вернуться к своей обычной диете и физической активности, если только ваше здоровье провайдер говорит вам обратное.

После внутреннего мониторинга сердечного ритма плода ваш лечащий врач проверьте кожу головы ребенка на наличие инфекции, синяков или порезов.Провайдер почисту участок антисептиком.

Ваш лечащий врач может дать вам другие инструкции в зависимости от вашего ситуация.

Следующие шаги

Прежде чем согласиться на тест или процедуру, убедитесь, что вы знаете:

• Название теста или процедуры
• Причина, по которой вы проходите тест или процедуру
• Какие результаты ожидать и что они означают
• Риски и преимущества теста или процедуры
• Каковы возможные побочные эффекты или осложнения
• Когда и где вы должны пройти тест или процедуру
• Кто будет проводить тест или процедуру и какова квалификация этого человека находятся
• Что бы произошло, если бы вы не прошли тест или процедуру
• Любые альтернативные тесты или процедуры, о которых стоит подумать
• Когда и как вы получите результат
• Кому звонить после теста или процедуры, если у вас есть вопросы или проблемы
• Сколько вам придется заплатить за тест или процедуру

Реальные нормы сердечного ритма в исследовании Health eHeart

Поскольку использование датчиков смартфонов и носимых устройств позволяет получать данные о сердечно-сосудистых параметрах, таких как ЧСС, ожидается, что врачи будут все чаще помогать пациентам интерпретировать результаты этих измерений; однако существующие нормы, полученные в контролируемых клинических условиях, могут не отражать диапазон значений ЧСС, встречающийся в реальных условиях. Наша проверка показала, что HR-PPG на смартфоне сильно коррелирует с ЧСС из ЭКГ золотого стандарта. Это исследование представляет собой первое и наиболее масштабное описание реальных значений ЧСС, полученных на основе измерений HR-PPG смартфонов от 66 788 человек, которые предоставили более трех миллионов точек данных за 3-летний период. Кроме того, мы описываем, как демографические и медицинские факторы влияют на эти нормы, включая возраст, пол, расу / этническую принадлежность, антропометрические характеристики, физическую активность и состояние болезни.Эти данные предоставляют референсные диапазоны реального ЧСС для пациентов и врачей и создают основу для будущих исследований, в которых реальный ЧСС может стать результатом крупномасштабных исследований для понимания эволюции болезни в международном масштабе.

Было показано, что более высокое исходное значение ЧСС является важным прогностическим фактором, при этом более высокое ЧСС связано с увеличением общей смертности и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. ^1,2,3,4,5,10 Однако предыдущие исследования показали, что ЧСС, измеренные в клинических условиях, могут не отражать реальную ЧСС и могут быть искажены конкретными клиническими состояниями, для которых были заказаны ЭКГ. ^1,3 Например, эффект «белого халата» может увеличить ЧСС, ¹¹ приведет к ложному возвышению. Кроме того, было обнаружено, что амбулаторная реальная ЧСС значительно больше коррелирует со смертностью, чем частота сердечных сокращений в состоянии покоя, полученная в клинических условиях, ¹² , что указывает на необходимость обновления норм ЧСС для отражения реальных, дистанционно полученных значений. ⁶ Среднее значение HR-PPG 77,6 у здоровых людей нашей когорты было выше, чем медианное значение HR 68,0 ударов в минуту, описанное Mason et al., ³ , которые исследовали 79 743 амбулаторных пациента, которым была сделана одна ЭКГ в клинических условиях. Поскольку мы усреднили несколько измерений на пользователя (в среднем 60,0 измерений на пользователя в год), наши данные могут дать лучшее приближение к среднему реальному показателю HR-PPG по сравнению с одним измерением. В исследовании NHANES участвовали 20 749 взрослых, проживающих в США, и описывались их клинические показатели ЧСС в состоянии покоя в течение 3 лет. ² По сравнению с этим исследованием соответствующие уровни 5-го процентиля были ниже в нашей когорте (50-55 ударов в минуту против 60 ударов в минуту), что демонстрирует несоответствие между ЧСС, полученной в клинике, и в реальных условиях, тогда как в HR в клинике, как правило, выше, чем в реальном мире. ² В то время как наш 95-й процентиль был аналогичным среди лиц младше 40 лет (104 ударов в минуту в обеих когортах), среди тех, кто старше 40 лет, мы обнаружили более низкий 95 процентиль (100 ударов в минуту против 104 ударов в минуту), ² , что может быть благодаря нашим повторным измерениям, проводимым за пределами клиники, это снижает вариабельность и сводит к минимуму эффект «белого халата» на частоту сердечных сокращений. ¹¹ Кроме того, мы описали циркадную эволюцию реального сердечного ритма, что позволяет нам интерпретировать эти значения в зависимости от времени суток. ¹³ Мы заметили, что уровни HR-PPG и HRV снижаются с возрастом. Наши наблюдения показывают, что 95-й процентиль реального HR-PPG составляет ≤110 у лиц в возрасте 18–45 лет, ≤100 у лиц в возрасте 45–60 лет и ≤95 ударов в минуту у лиц старше 60 лет. Это снижение максимальной ЧСС-ППГ и ВСР по мере того, как люди становятся старше, в основном из-за снижения симпатической модуляции с возрастом. ^10,14,15

Значительное количество эпидемиологических исследований продемонстрировали связь между более высоким ЧСС и увеличением бремени атеросклероза ¹⁶ и сердечно-сосудистыми исходами ^{1,3,4,5,17,18} , а также наличие биологического градиента между тяжестью атеросклероза и ЧСС покоя. ¹⁹ Повышение ЧСС было связано с факторами риска атеросклероза и эндотелиальной дисфункцией, эрозией бляшек и разрывом бляшек. ²⁰ Кроме того, признано, что нагрузка на сердечно-сосудистую систему лучше исследовать с помощью реальных измерений, а не измерений, полученных в состоянии покоя в стрессовой клинической среде. ^6,12 Реальная ЧСС более воспроизводима, чем ЧСС покоя, полученная в клинических условиях. ²¹ Следовательно, возможно, что реальные измерения лучше коррелируют, чем измерения ЧСС в состоянии покоя, с сердечно-сосудистыми исходами. ¹² В нашем исследовании наблюдалось более высокое значение HR-PPG у участников с гиперхолестеринемией, гипертонией, диабетом, инфарктом миокарда, перенесенным инсультом и заболеванием периферических сосудов, всеми факторами риска или проявлениями системного атеросклероза. ¹ Подобным образом хроническое повышение симпатического тонуса, ведущее к более высокому ЧСС, как наблюдалось в нашей когорте, было описано у пациентов с ХОБЛ, апноэ во сне и астматиков. ^22,23,24,25

В нашей когорте женщины имели более высокий ЧСС, чем мужчины, на 6 ударов в минуту, что позволяет распространить предыдущие наблюдения на реальные условия. ^{2,14,26,27,28,29} Предполагается, что это связано с тем, что у женщин в среднем меньший ударный объем. ^1,26,28,30 Различия в HR-PPG в покое в зависимости от расы также ранее сообщалось в небольших исследованиях с участием менее 170 участников. ^22,23 Bathula et al. ³¹ продемонстрировали, что в среднем у жителей Южной Азии ЧСС-ППГ на 5 ударов в минуту выше, чем у европейцев, результаты казались генетически обусловленными и не были связаны с другими факторами риска. Наша когорта расширяет предыдущую литературу, демонстрируя в рамках большей выборки, что афроамериканцы имели самый высокий HR-PPG.Эти расовые различия могут быть объяснены различными генетическими фенотипами, что приводит к различному нервному контролю HR-PPG у афроамериканцев по сравнению с белыми неиспаноязычными. ¹⁴ Мы также наблюдали увеличение HR-PPG и снижение HRV с увеличением ИМТ, при этом люди с ИМТ ≥ 30 имели более высокий HR-PPG по сравнению с их коллегами с «нормальным весом». Эти данные показывают, что ожирение связано с более высоким ЧСС, предполагая, что потеря веса может привести к снижению ЧСС и улучшению общего состояния здоровья. ^18,32 Крупномасштабные эпидемиологические исследования с участием 13 761 взрослого человека продемонстрировали связь между активацией симпатической нервной системы, увеличением ЧСС, пульсовым давлением и ИМТ. ³² Кроме того, мы наблюдали «U-образную» взаимосвязь с ИМТ и ЧСС, при которой участники как с недостаточным, так и с избыточным весом демонстрируют увеличение ЧСС по сравнению с их коллегами с «нормальным весом», что дополняет предыдущие выводы из литературы. ³³ Мы обнаружили снижение ЧСС с ростом, тогда как чем выше человек, тем ниже была частота сердечных сокращений, расширяя предыдущие данные из литературы. ³⁴ Наша большая выборка позволила нам описать реальное распределение HR-PPG в соответствии с ежедневными слоями подсчета шагов. Мы заметили, что у людей с более высоким уровнем активности, измеренным по количеству шагов, было более низкое соотношение HR-PPG и более высокое значение HRV, что согласуется с предыдущими исследованиями. ^35,36,37 Мы также показали, что при увеличении на 5000 шагов среднее значение HR-PPG в состоянии покоя снизилось на 1 удар в минуту, до ~ 8000 шагов в день. Однако количество шагов не было значимым предиктором снижения HR-PPG после многопараметрической корректировки, предполагая, что преимущества увеличения количества шагов может быть трудно отделить от эффектов возраста, пола или расовых различий.Наши результаты расширяют предыдущие результаты, являясь самой большой когортой реальных показателей HR на сегодняшний день, укрепляя представление о том, что при интерпретации значений HR в клинических условиях следует учитывать индивидуальные характеристики, такие как возраст, пол, этническая принадлежность, количество шагов и ИМТ. параметр. Использование повторяющихся, реальных данных HR-PPG, полученных с носимых устройств или данных приложений, может позволить врачам ставить персонализированные HR-цели на уровне, который ранее был недостижим. ⁹

В этом исследовании мы показали, что измерения HR-PPG действительны, и наши номограммы измерений HR-PPG, полученные удаленно пациентами, теперь могут интерпретироваться врачами для самых разных фенотипов пациентов. Эти данные могут информировать пациентов о физической форме и могут помочь поставщикам услуг предложить консультации по изменению образа жизни или обеспечить общую поддержку и поддержку на основе этих реальных норм HR. ⁹

Наше исследование имеет несколько важных ограничений. Наш набор людей, загрузивших приложение Instant Heart Rate, может быть связан с более высоким социально-экономическим статусом, технологической осведомленностью и знаниями о повышенных факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наша группа проверки состояла из последовательных пациентов, направленных в клинику сердечно-сосудистых заболеваний, отличных от общей популяции, что могло ограничить возможность обобщения.Тем не менее, наша проверка была специально разработана для изучения более широкого круга людей, которые могли бы использовать PPG на основе приложения для измерения ЧСС, включая большее количество людей с аномальными ЭКГ и сердечно-сосудистыми заболеваниями, у которых можно было бы ожидать, что PPG будет менее точным. Несмотря на это, мы продемонстрировали высокую достоверность этих измерений в соответствии с ранее опубликованной литературой.

PPG в наших данных был получен с использованием определенного приложения, и точность измерения может варьироваться в зависимости от различных пользовательских интерфейсов, чтобы гарантировать адекватные алгоритмы контакта и обработки сигналов, которые могут возникать в различных подходах PPG.Кроме того, поскольку пользователи записывали измерения HR-PPG по запросу, а не подвергались пассивному мониторингу, доступные HR-PPG не отражают весь возможный реальный HR, и наши номограммы могут не обобщаться на значения HR, пассивно измеряемые носимыми устройствами. Кроме того, у нас не было контекста, связанного с измерениями (например, потребление пищи, после тренировки, учащенное сердцебиение и т. Д.), Который мог повлиять на значения ЧСС. Например, в «известном наборе данных ЧСС в состоянии покоя» мы наблюдали, что среднее ЧСС на 2,8 ударов в минуту выше, чем в нашем полном наборе данных ЧСС. Одно правдоподобное объяснение этого открытия заключается в том, что пациенты могут измерять свою ЧСС в покое, имея сердцебиение, что приводит к более высокому верхнему пределу ЧСС в этом наборе данных и увеличению среднего ЧСС. Тем не менее, наше большое количество измерений, собранных для каждого пользователя в полном наборе данных HR, в сочетании с большим размером нашей когорты, смогли описать вариабельность HR в зависимости от возраста, пола, расы или ИМТ. Хотя связь между HR-PPG и количеством шагов подтверждается предшествующей литературой, наши абсолютные значения количества шагов могут быть занижены из-за времени простоя смартфона. ³⁶ Таким образом, наши результаты следует интерпретировать с осторожностью, особенно в тех случаях, когда среднее количество шагов превышает 8000 в день, что представляет собой очень небольшую подгруппу участников нашего исследования. Население Health eHeart Study менее разнообразно в расовом, этническом и географическом отношении и имеет более высокий социально-экономический статус, чем среднее население Соединенных Штатов, поэтому следует проявлять осторожность при применении этих результатов к другим группам населения с другими характеристиками. ^18,33 Однако наша популяция, скорее всего, представляет участников, которые с наибольшей вероятностью будут использовать этот вид технологий.Из-за кросс-секционного характера дизайна нашего исследования мы не смогли изучить отдельные болезненные состояния и их взаимосвязь с HR-PPG, и это должно быть изучено в будущих исследованиях. Кроме того, хотя самоотчеты о медицинских диагнозах в исследовании HeH являются надежными, ³⁷ они могут страдать от предвзятости воспоминаний и предубеждений социальной желательности.

Используя уникальную реальную когорту, которая является самой большой в своем роде, мы смогли описать распределение реального HR-PPG среди пациентов с помощью дистанционно измеренных измерений PPG на смартфоне.Наши результаты добавляют детализации к распределению HR в конкретных подгруппах, не описанных ранее, и могут помочь врачам интерпретировать дистанционно полученные, в реальном мире, по запросу значения HR-PPG, измеренные пациентами по широкому спектру фенотипов пациентов и медицинских состояний.

Как частота пульса связана с фитнесом и долголетием

Человеческое сердце может биться только 220 раз в минуту, и этот максимум может быть достигнут только маленьким ребенком. Максимальное количество ударов сердца снижается с возрастом по непонятным причинам.Уменьшение количества ударов в минуту с возрастом не имеет ничего общего с выносливостью или физической подготовкой. Марафонцы часто достигают пика в возрасте под 30, несмотря на то, что их сердца бьются реже, чем у 10-летних или 20-летних.

Если вы хотите определить максимальную частоту сердечных сокращений или максимальное количество ударов сердца в минуту, вычтите свой возраст из 220. Скажем, вам 40 лет. Вычитая 40 из 220, получаем 180, максимальное количество ударов сердца в минуту для 40-летнего человека.

Максимальная частота пульса помогает определить, какая тренировка лучше всего подходит для вас с точки зрения аэробики. Если бы люди увеличили частоту сердечных сокращений до максимума для своего возраста, они бы быстро устали, и им пришлось бы остановиться и отдохнуть. Многие считают, что идеальная максимальная частота пульса для тренировки должна составлять около 80 процентов от максимальной для вашего возраста. Другими словами, умножьте максимальную частоту пульса на 0,80, и вы получите идеальную частоту пульса для тренировки, также известную как ваша целевая максимальная частота пульса.Таким образом, для вышеупомянутого 40-летнего человека его целевая максимальная частота пульса будет 144 удара в минуту, или 180 x 0,80.

Если бы этот 40-летний мужчина делал серьезную тренировку — например, бегал в хорошем темпе — он мог бы хотеть колебаться около 144 ударов в минуту в течение большей части тренировки и при необходимости замедляться или ускоряться.

Однако многие люди предпочитают тренировки, которые не такие интенсивные, но все же эффективные. Они могут захотеть установить 60-70 процентов максимального количества ударов для их возраста как идеальное число.Третьи любят менять интенсивность тренировки изо дня в день или даже в рамках одной тренировки, например, немного прогуляться, затем немного побегать трусцой, затем пройтись и так далее.

Все, что вам подходит, лучше всего. Однако тренировки менее 60% от максимальной для вашего возраста могут быть недостаточно интенсивными для поддержания хорошей сердечно-сосудистой системы.

Что говорит о вас ваш пульс
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш врач измеряет ваш пульс? Что ж, это быстрый показатель того, насколько вы в хорошей форме.У среднего человека частота пульса в состоянии покоя составляет от 70 до 75 ударов в минуту. Подходит для людей, которые много занимаются аэробикой, с частотой пульса в состоянии покоя 50-60. У некоторых профессиональных спортсменов частота пульса в состоянии покоя ниже 30. С другой стороны, у неподходящих людей частота пульса в состоянии покоя составляет 80, 90 и более ударов в минуту.

Любой из вас, кто занимается регулярными аэробными упражнениями, заметит, что ваш пульс в состоянии покоя со временем будет снижаться — это означает, что вашему сердцу не нужно работать так тяжело и биться столько раз в минуту, чтобы распределить питательные вещества и кислород между всеми вашего тела.

Лучшее время для измерения пульса в состоянии покоя — это когда вы впервые просыпаетесь утром и все еще находитесь в постели. Даже легкая ходьба заставит сердце биться немного быстрее, а употребление кофе или газированных напитков с кофеином искусственно значительно повысит частоту пульса. Ночью ваше тело вымывает большую часть кофеина, поэтому измерение пульса на следующий день является лучшим истинным индикатором вашей частоты пульса в состоянии покоя.

Если вам когда-либо делали кардиологический стресс-тест, этот тест контролируется вашим пульсом.Первоначально вы находитесь в состоянии покоя на беговой дорожке с подключенным к вам устройством, которое, помимо прочего, отслеживает вашу частоту сердечных сокращений и предоставляет показания ЭКГ. Скорость и наклон беговой дорожки постепенно увеличиваются. Это продолжается до тех пор, пока вы не достигнете 80% максимальной частоты пульса для человека вашего возраста. Затем тест останавливается.

Сидячие и непригодные люди могут достичь максимума менее чем за 5 минут очень медленной ходьбы. Бегун в хорошей форме может находиться на беговой дорожке в течение 30 минут, а в конце теста беговая дорожка заставляет человека бежать быстро, а наклон будет большим.Таким образом, стресс-тест определяет вашу физическую форму, а также сердечные аномалии.

Сколько битов у меня осталось, док?
Исследователи думают, что в вашем сердце не так много ударов. Он будет бить определенное количество раз и не более. Это похоже и, возможно, связано с пределом Хейфлика, который показал, что большинство клеток в нашем организме может делиться определенное количество раз и не более.

Может быть разительная разница в количестве ударов сердца человека, если он в хорошей или непригодной форме.Скажем, например, что сердце здорового человека бьется 55 раз в минуту, а сердце неспособного человека бьется 85 раз в минуту, то есть разница в 30 ударов в минуту. Эта разница составляет 1800 ударов сердца в час, 43 200 ударов в день и более 15 миллионов ударов сердца в год.