Перекись водорода в ухо и при ЛОР-патологии: терапевт о правилах применения

Лечение перекисью водорода ЛОР-заболеваний уже давно выдержало испытание временем и его положительный эффект не вызывает сомнений. Подробно об этом, с указанием возможных нюансов – далее.

Некоторые историки медицины утверждают, что «живая вода», упоминаемая в различных легендах и сказках – прообраз раствора перекиси водорода.

Издавна было отмечено, что вода набранная в высокогорных реках, кроме того, что была кристально чистой, оказывала ещё и поразительный заживляющий эффект при промывании ею ссадин и ран усталых спутников. Уже значительно позже эти лечебные свойства были объяснены избыточным насыщением воды особой формой кислорода (озоном, которым так богат горный воздух), в результате прохождения ею по пути в долины многочисленных горных порогов и водопадов. Такими свойствами обладали также чистая талая и свежая дождевая вода.

Замеченный эффект был использован при создании перекиси водорода, химическая формула которого отличается от воды добавочным атомом кислорода. Созданное аптекарями вещество крайне нестабильно и легко отдает этот «лишний» атом при контакте с органическими веществами.

Взаимодействуя с органическими веществами, перекись водорода, являясь сильным окислителем, вызывает асептическое действие, благодаря которому гибнут болезнетворные бактерии, грибки и многие вирусы. Кроме того, образуемая при этом обильная пена производит механическое очищение раны и поврежденной кожи от мелких инородных тел и стимулирует свертывание крови, тем самым останавливая кровотечение.

Обладая сильным антибактериальным свойством, в отличие от других асептиков, перекись водорода не вызывает болезненных ощущений при контакте с открытой раной и принципиально не может вызывать аллергические реакции организма в ответ на его применение.

Лекарственные формы выпуска

Перекись водорода выпускается в виде концентрированного (27,5-31%) и разведенного (3% водный раствор и 1,5% спиртовой) растворов, а также в таблетках «Гидроперит» или «Пергидрит» для разведения дозировками 0,5; 0,75 и 1,5 г.

• Для получения 3% раствора перекиси водорода, одну таблетку дозировкой 1,5 г. растворяют в 1 столовой ложке воды.
• Получение 1% раствора требует растворения двух таблеток по 1,5 г в 100 мл. воды.
• Для получения 0,25% раствора перекиси водорода, используют одну таблетку 1,5 г на один стакан воды.

Стоит только обратить внимание, что для изготовления рабочего раствора пероксида для проведения лечебных процедур необходимо использовать только чистую и кипяченую воду.

Применение перекиси водорода при ЛОР-патологии

Перед применением, важно запомнить, что 1,5-3% раствор перекиси используется для обработки ран и имеющихся язвенных изменений в кожных покровах.

Для промывания и полосканий слизистых оболочек (стоматиты, ангины, тонзиллиты, ларингиты, острые отиты) используется перекись водорода, разведенная до 0,2%-0,3% раствора. Более высокие концентрации могут вызвать ожог слизистых оболочек.

Из многочисленной ЛОР-патологии, наиболее востребовано применение перекиси водорода при болезнях слухового аппарата.

Разумеется, что перед началом лечения необходима консультация специалиста, так как имеется ряд противопоказаний и ограничений для использования перекиси водорода.

Ограничения при применении

1. Перекись водорода в ухо детям возрастом до 1 года не применяется из-за опасности нарушить ещё сильные местные защитные механизмы кожных покровов слухового прохода.
2. Чистить уши перекисью водорода запрещено при имеющемся отверстии в барабанной перепонке, которое появилось ранее в результате травмы или перенесенного гнойного отита внутреннего уха с крайне агрессивным течением.
3. Капать в ухо перекись водорода категорически запрещено при острой фазе тяжелого внутреннего отита из-за высокого риска развития впоследствии стойкой глухоты.

Показания к применению перекиси водорода

Препарат подойдет для следующих случаев:

• Чистка от серных пробок наружного слухового прохода, когда возникают ощущения, что «заложило ухо».
• Промывание кожи слухового прохода и хрящевой части наружного уха при наличии в них гнойничковых и грибковых заболеваний, а также механических ран.
• «Щелканье» в ушах и дискомфорт при простудных острых вирусных заболеваниях.
• Наружный и средний отит.
• Можно использовать как дополнение к другим методам лечения тугоухости.
• Еженедельная гигиеническая профилактическая чистка уха от скопившейся грязи.

Процедура

Выбор «закапать» или «промыть» ухо, в последнее время не стоит, так как обе эти процедуры зачастую объединяются в одну.

1. Укладываем больного в горизонтальное положение больным ухом к верху.
2. Набираем 0,2%-0,3% раствор перекиси водорода комнатной температуры в чистый стерильный шприц.
3. Закапываем в ухо 15-20 капель раствора.
4. Через 5-7 минут голову наклоняем вбок для самостоятельного вытекания жидкости и после обсушиваем полость слухового прохода сухими ватными палочками.

Следует знать, что ощущение шипящего звука с некоторым ухудшением слуха в ухе, куда закапана перекись водорода в сочетании с возникающей местной комфортной теплотой – свидетельствуют о том, что процедура проходит нормально.

Иногда излишек залитой перекиси при бурном пенообразовании может вытекать из уха в виде пенящейся жидкости.

В некоторых случаях, после пятиминутного после выжидания, производят осторожное нагнетание раствора перекиси из шприца (без иголки!) под углом в отверстие слухового прохода, вымывая образовавшуюся там пену, и только затем осушают ухо ватными шариками.

Эти же манипуляции проводят затем и с другим ухом.

Для очистки слухового прохода от старых серных пробок, процедуру повторяют 3-4 раза подряд.

Ушные раковины в конце промывания осушаются чистыми салфетками.

Некоторые советы, которые могут пригодиться:

• Самостоятельными силами, без посторонней помощи, можно провести обработку кожи наружного слухового прохода путем наложения в его просвет смоченного раствором перекиси водорода ватного или бинтового тампона на время не более пяти минут. После этого необходимо аккуратно осушить ухо ватными палочками.
• При хроническом течении среднего отита без повреждения барабанной перепонки, лечение перекисью водорода можно производить методом самостоятельного закапывания по 6-7 капель перекиси в каждое ухо. Капать можно несколько раз на протяжении всего дня.
• При хорошей переносимости, после трех-четырех процедур, возможно увеличение концентрации используемой перекиси до 1,5% с осторожностью, дабы при возможном дискомфорте прекратить эту процедуру путем осушения слухового прохода ватными шариками.
• В случаях, когда перекись водорода используется для удаления из уха особо плотной или большой серной пробки, допустимо изначальное использование 3% раствора с принятием дополнительных мер предосторожности, способных прекратить процедуру.

Видео: как чистить уши правильно?

Источник:
http://uhonos.ru/uho/lechenie-uha/perekisyu-vodoroda/

Лечение уха перекисью водорода при отите, можно ли промывать и капать при боли

Отитом может заболеть каждый человек, без привязки к возрасту. Часто это осложнение инфекционных болезней или следствие переохлаждения организма. Воспаление среднего уха частенько развивается после проникновения в слуховой канал жидкости или же после неаккуратного очищения ушей острыми предметами. Перекись водорода закапывают в ухо при отите для санации органа слуха. Но требуется знать, как применять данный лекарственный препарат.

Свойства перекиси водорода

Перекись водорода — это практически бесцветная жидкость, наделенная выраженными окислительными качествами. Медикамент можно приобрести в аптеке без рецепта. Цена на перекись доступна каждому.

Лекарственное средство применяется во многих сферах медицины. Лечение болезней с помощью перекиси досконально изучал доктор Неумывакин.

Лекарственное средство применяется для очищения гнойничков и остановки наружных кровотечений. Помимо этого, жидкость используют в комплексном лечении болезней органов слуха. 3%-ный раствор наполняет мягкие ткани кислородом, а также пагубно действует на вирусы, грибы и бактерии.

При закапывании в уши перекись устраняет серные пробочки и грязь, что также способствует излечению отита.

Можно ли использовать перекись при отите?

Перекись водорода — это дешевое, но эффективное лекарство от отита. Его прописывают при остром и хроническом течении. Благодаря лекарственному препарату можно быстро устранить все сопутствующие симптомы. Использовать перекись разрешается для лечения взрослых и деток. Перед началом лечения консультируются с лечащим доктором.

Следует учитывать, что пергидроль только ненадолго уменьшает популяцию микроорганизмов в ушном канале, поэтому добиться стойкой санации при помощи лишь этого лекарственного средства невозможно. Но при лечении отита невозможно обойтись без этой жидкости, так как она способствует очищению слухового канала от гноя.

Перекись водорода целесообразно применять при отите гнойного характера, для очищения больного уха от густой гнойной массы.

Эффективность перекиси при отите

При сильной боли в ухе в него вкладывают ватную турундочку, смоченную в лекарственном растворе. Причиной отита нередко становятся серные пробочки. Благодаря пергидролю сера размягчается, выходит из слухового прохода и состояние больного улучшается.

Для лечения ушей следует брать исключительно 3% раствор пергидроля. Если концентрация лекарства выше, его разводят очищенной водой.

Эффективность лечения перекисью водорода доказана многолетними наблюдениями. Благодаря лекарственному средству удается:

• Почистить уши от загрязнений.
• Нормализовать отток лимфы.
• Очистить слуховой орган от болезнетворных микробов, перед использованием ушных капель.

Пергидроль оказывает регенерирующее и иммуномодулирующее действие. Под воздействием лекарственного раствора уменьшается популяция патогенных микроорганизмов и ускоряется выздоровление.

Как правильно применять средство

Лечение перекисью обычно рекомендует врач. Не стоит заниматься самолечением, особенно если речь идет о ребенке или беременной женщине. Стоит учитывать, что схема лечения отличается, в зависимости от поставленного диагноза.

При грибковом отите

Лекарственный препарат частенько назначают для лечения отомикоза. Жидкость можно закапывать в слуховой проход или же закладывать в уши турундочки, смоченные в лекарстве. Пергидроль безболезненно очищает слуховые проходы от грибкового налета.

При отомикозе прочие ушные капли не эффективны. Только пергидроль может хорошо очистить слуховой канал от корочек и налета. Капают лекарство, слегка оттянув больное ухо в сторону.

Промываниями слухового канала только дополняют лечение. Больной должен принимать антимикотические средства системного действия — Флуконазол или Нистатин. После обработки пергидролем уши смазывают мазью Клотримазол.

Основным симптомом грибкового заболевания является обильное выделение серы, в которой можно увидеть белые вкрапления.

При наружном отите

При наружном отите антисептик применяют для протирания слухового канала и всей ушной раковины. Лекарственный препарат используется при таких заболеваниях и состояниях:

• При фурункулезе ушей.
• При инфекциях наружного уха.
• При загрязнениях и посторонних предметах в ухе.

При подобных проблемах показано промывание полости уха пергидролем. В слуховой канал капают по 2-3 капли жидкости, а потом осушают ухо стерильным бинтом, сложенный в два слоя.

При отите среднего уха

При отите среднего уха данный антисептик для лечения не используется. При такой патологии необходим прием антибиотиков большого спектра действия и использование ушных капель с противовоспалительным и обезболивающим действием.

Пергидроль может применяться только для очищения ушной раковины от гнойных масс. Для этого в лекарственном средстве смачивают марлевую салфетку и тщательно протирают проблемное ухо. По мере загрязнения марлю меняют на чистую.

Применение средства у детей

Лекарственный препарат разрешено применять для лечения деток, по той же схеме, что и для лечения взрослых. Маленькому ребеночку желательно не закапывать ушко пергидролем, а использовать турунды, намоченные в лекарственном препарате.

Не стоит обрабатывать ушки ребенка антисептиком, без предварительной консультации с врачом. Исключение составляют лишь случаи, когда у малыша обильно выделяется гной, который необходимо очистить.

Если во время обработки слухового канала ребенок жалуется на сильное жжение, кожу протирают чистой водой. Сильное раздражение замедлит регенерацию кожных покровов и выздоровление.

Компресс

Профессор Неумывакин советовал при отите компрессы. Пергидроль немного подогревают, поставив флакончик в теплую водичку. Смачивают в жидкости мягкую хлопковую салфетку, скручивают ее жгутиком и оборачивают вокруг ушной раковины. Сверху прикрывают целлофаном и шарфиком. Держать компресс нужно не меньше двух часов, но если ощущается сильное жжение, процедуру прекращают раньше.

Слуховой проход при поставленном компрессе должен оставаться открытым!

Противопоказания

Антисептик может применяться для лечения отитов не всегда. К такому лечению есть ряд противопоказаний. Лекарственное средство не рекомендуется применять в таких случаях:

• Если есть подозрение на прободение барабанной мембраны.
• Если из слухового канала подтекает кровь.
• Если очаг воспаления находится в области среднего уха.
• При тяжких патологиях печени и почек.
• Если есть аллергия на лекарственный препарат.
• При сильно чувствительной коже.

Не используют такой антисептик для лечения отита у деток младше годика. В этом случае врач подбирает щадящие лекарственные препараты. Не стоит лечиться пергидролем и женщинам, ожидающим ребенка.

Профессор Неумывакин рекомендовал очищать уши при помощи ватного жгутика, слегка смоченного в перекиси водорода. После прочищения ушей слуховые каналы просушивают сухими ватными тампонами.

Для каждого уха обязательно берут отдельные ватные турунды.

Источник:
http://viplor.ru/uho/otit/perekis-vodoroda-lechenie

Как почистить уши перекисью водорода в домашних условиях самостоятельно

Для лечения серных пробок у детей и взрослых можно закапать перекись водорода в ухо. Данный метод используется и при некоторых заболеваниях. Перекись является антисептическим средством, поэтому помогает при лечении отита или проведении механического очищения при травме кожи слухового канала. Впервые неоценимые свойства этого средства доказал Неумывакин Иван. Он даже выпустил свою книгу, где описал свойства перекиси водорода и предложил несколько способов ее использования.

Что такое перекись водорода

Препарат можно найти практически в каждой семейной аптечке. Благодаря невысокой цене, перекись, или пероксид, водорода (формула Н2О2) является доступной всем. Сам препарат является простейшим представителем растворов пероксида. Это прозрачная бесцветная жидкость с характерным «металлическим» привкусом. Она растворяется в эфире, спирте и воде. В медицине Н2О2 относится к группе антиоксидантов и является антисептиком. Выпускается препарат в виде 3-процентного раствора. В нем обнаруживается 7,5-11 г медицинской перекиси водорода.

Вспомогательными веществами в составе являются очищенная вода и бензоат натрия. В аптеке пероксид водорода можно найти в разных видах, среди которых выделяются:

• стеклянные флаконы;
• стеклянные флаконы-капельницы;
• бутылки для лекарственных средств из полиэтилена высокого или низкого давления.

Пероксид водорода получается при действии разведенной соляной или серной кислоты из перекисей бария и калия. Молекула ее представляет собой сочетание двух атомов кислорода (О2) и водорода (Н2). Первое вещество относится к чрезвычайно химически активным, поэтому оно легко вступает в реакцию с тканевым, кровяным, секреторным, экссудативным, клеточным и другим биологическим материалом. Результатом становится разделение молекулы на кислород (О) и воду (Н2О). Биологический материал, с которым контактирует лекарство, окисляется, т.е. разрушается.

Свойства

Основное полезное свойство пероксида водорода – антисептическое. Контактируя со слизистыми оболочками или кожей при промывании, она высвобождает активный кислород. Процедура способствует размягчению тканей. Некротизированные участки гнойных ран отделяются вместе кровью. Если не использовать пероксид водорода, то заживление ран затягивается, что ухудшает состояние больного. Стерилизующим воздействием препарат не отличается. Он лишь на время уменьшает количество микроорганизмов. Пероксид водорода обладает еще несколькими полезными свойствами:

• укрепление иммунитета;
• удаление грязи и серы из ушей;
• лечение заболеваний уха хронической формы;
• отсутствие негативного влияния на ткани и клетки организма человека.

Что лечит

Благодаря антисептическим свойствам и отсутствию негативного влияния на организм, Н2О2 используют при различных воспалениях среднего или наружного уха. К таким показаниям относятся следующие:

1. Воспалительное заболевание слухового прохода. В большинстве случаев он вызван проникновением инфекции. Симптомами являются боль в ухе и снижение слуха. Вследствие размножения бактерий возможно выделение гноя или слизи. При правильном применении Н2О2 способна полностью устранить инфекцию, но чаще она используется в комплексном лечении. Это делает терапию более эффективной.
2. Серная пробка в ухе. Представляет собой плотное образование в слуховом проходе. Признаками являются снижение слуха, шум в ушах. Причиной выступают некачественная гигиена или повышенная продукция серы. Перекись в ухо при пробке помогает размягчить ее. В дальнейшем от серы легче избавиться. Это происходит при контакте с ней пероксида водорода, при котором выделяется кислород, образующий пену.
3. Средний или наружный отит. Это инфекционный воспалительный процесс, провоцируемый вирусами или бактериями. При простуде они проникают через евстахиевы трубы из носовой полости в среднее ухо. Гнойный отит часто затрагивает барабанную перепонку. Лечение перекисью помогает предотвратить это. Раствор может использоваться и при профилактике отитов.

• Как избавиться от жировиков на теле
• Инулин – что это такое, польза и вред препарата. Применение инулина
• Дивертикулярная болезнь толстого кишечника

Можно ли капать перекись водорода в ухо

Применять перекись водорода для ушей можно с осторожностью и желательно по рекомендации отоларинголога. Препарат используют для наружной обработки ушной раковины и слухового прохода. В этом случае можно брать только 3 или 5-процентный водный раствор перекиси, прогретый до температуры в 37 градусов. Лекарство можно регулярно закапывать в уши, но не во всех случаях. С помощью перекиси производят очистку ушных проходов от излишних скоплений серы и удаления целых пробок. Лекарство помогает и при:

• тугоухости;
• ранах и царапинах;
• отомикозах;
• травмах;
• хронических формах ушных заболеваний.

При заложенности ушей перед закапыванием нужно лечь на бок. Раствор набирают в пипетку, которую затем аккуратно вводят в слуховой проход. После закапывания перекись начинает пениться и шипеть. Это нормальная реакция при выделении кислорода. Спустя пару минут размягченная сера вытекает из уха. Важно аккуратно прочистить его после процедуры, чтобы отделившаяся масса не попала обратно. Для этого используют салфетку, ватную палочку или тампон.

Чистка ушей

Для лечения ушей используется 3%-ый раствор Н2О2. Если не разбавить его, особенно при полоскании горла и закапывании ушей, то существует риск химического ожога барабанной перепонки. Из всех частей уха она является самой чувствительной. Закапывать лекарство при лечении определенного заболевания нужно по особой инструкции. По окончании процедуры рекомендуется заткнуть слуховой проход небольшим ватным шариком и оставить там хотя бы на полчаса. В это время можно ощутить потрескивание и шум в ухе, которые связаны с выделением кислорода в виде пены. Спустя 2-3 минуты они проходят.

Как почистить уши перекисью водорода самостоятельно

Перед чисткой стоит убедиться, что в них отсутствует воспалительный процесс. Не стоит пользоваться перекисью, если уши болят. В таком случае необходимо обратиться к врачу. Чистка ушей перекисью водорода в домашних условиях может производиться разными способами. Одна из инструкций следующая:

• взять 3% раствор перекиси, смочить ватную или марлевую турунду;
• вложить ее в ушной проход, оставить на 5-7 минут;
• далее вынуть турунду, а ушную серу убрать ватной палочкой, вводя ее не слишком глубоко.

Существует еще один алгоритм, как чистить уши. В этом случае ватная турунда не понадобится. Нужна будет только пипетка и сама перекись. Инструкция по чистке следующая:

1. Наполнить пипетку на ¾ раствором пероксида водорода 3 или 5 процентов.
2. Зажать рукой на пару минут, чтобы лекарство согрелось.
3. Далее лечь на бок, свободной рукой оттянуть ушную раковину вверх и назад.
4. Ввести пипетку и полностью ее опустошить.
5. Отпустить ухо, полежать, не меняя положения, еще 2-3 минуты.
6. По окончании удалить остатки жидкости, ушную раковину почистить ватным тампоном.

Лечение уха перекисью водорода

Почему чистить уши от серы не обязательно с особой тщательностью? Она является необходимой частью, так как защищает слуховой проход от попадания инфекции и бактерий. Нельзя использовать концентрированный раствор. Это не только не ускорит процесс выздоровления, но и может привести к серьезным осложнениям. Можно выделить еще несколько особенностей лечения перекисью:

1. При возникновении зуда, жжения или других проявлений дискомфорта нужно прекратить процедуру.
2. Для разбавления перекиси необходимо использовать обычную чистую воду, кипяченую, а не из-под крана.
3. При частом образовании ушных пробок все же стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить их причину.
4. При отсутствии положительного результата нельзя продолжать самолечение, ведь это может быть опасно и чревато осложнениями.

Удаление серной пробки

Инструкция, как промыть уши перекисью водорода, поможет только при небольших пробках. Иначе придется обратиться к врачу. При наличии серных пробок больших размеров их может удалить только ЛОР-врач. Они имеют темный цвет и плотную консистенцию. Процесс включает два этапа. Сначала плотную пробку размягчают, закапывая в течение 3 дней по 8-10 капель препарата до 3 раз за сутки. Вместо него часто используют раствор соды. Затем серу вымывают при помощи чистого шприца Жанне. В слуховой проход вводят подогретую чистую воду или другие специальные препараты.

Если же пробка светлая и пластилиноподобная, то Н2О2 с ней справится и в домашних условиях, но нужно быть уверенным, что барабанная перепонка сохранила свою целостность. Чистить необходимо так:

• закапать в ухо 10 капель теплого раствора 3%, лежа при этом на боку;
• спустя 8-10 минут перевернуться на другой бок, подложив под ушную раковину салфетку;
• подождать пока из уха вся жидкость выльется;
• смоченной водой ватной палочкой аккуратно удалить остатки пробки.

• Как увеличить грудь дома девушке
• Подкожные прыщи
• Рецепт свекольника: приготовление

При отите

Перекись водорода при отите используется благодаря ее, пусть невысоким, дезинфицирующим свойствам. Лекарство обеззараживает раны и трещины, предотвращая развитие внутри ушей гнойного процесса. Раствор для лечения должен быть теплым. Для этого нужно пару минут подержать флакон в руках или развести препарат теплой водой. Инструкция по закапыванию следующая:

1. Перед процедурой тоже необходимо лечь на бок, после чего закапать по 2-3 капли раствора в ухо.
2. Затем раковину нужно помассировать, а спустя 10 минут наклонить голову в противоположную сторону. Так остатки раствора вытекут из уха.
3. Процедуру повторяют на протяжении 5-7 дней по 2-3 раза в каждые сутки.
4. Если отит протекает с перфорацией, то перекись использовать нельзя. Это может привести к болевым ощущениям и даже мастоидиту.

Лечение тугоухости перекисью водорода по Неумывакину

В результате некоторых заболеваний возможно значительное снижение слуха, что в дальнейшем приводит к тугоухости. Судя по отзывам, в народной медицине она устраняется при помощи пероксида водорода. Один из таких методов лечения разработан доктором Неумывакиным. Предлагаемая им инструкция по лечению тугоухости следующая:

• несколько дней закапывать в уши (или вводить на ватной турунде) 0,5%-ый раствор перекиси;
• затем перейти на 3%-ый раствор, который рекомендуют капать такое же количество времени.

Обработка раковины при травме

При разрезах, ссадинах, разрывах ушную раковину можно обработать пероксидом водорода с концентрацией 3 или 5 процентов. Им просто заливают неглубокие раны. Раствор начинает пениться, выводя из очага поражения мельчайшие частицы и проводя дезинфекцию. Края раны рекомендуется смазать йодом, не допуская при этом его попадания внутрь. После обработки необходимо наложить стерильную повязку. Для этого можно использовать чистые салфетки, бинт и лейкопластырь.

Далее в течение нескольких дней придется удалять из раны сгустки крови и тоже обрабатывать ее раствором пероксида. Затем уже можно накладывать повязки с мазью, например, Левомиколем. Очаги воспаления тоже промывают пероксидом водорода. После пары раз средство можно заменить другим антисептиком. Воду и спирт использовать нельзя. Первая становится источником вторичного инфицирования, а второй усиливает боль. При наличии гноя нельзя после обработки раны накладывать вату с кремом или мазью. Из-за них остаются ворсинки. Лучше использовать чистую сухую салфетку или бинт.

Можно ли детям

Если ребенок младше 1 года, то закапывать ушки ему нельзя. Можно использовать лишь ватную турунду. Причина – очень высок риск повредить маленькое ушко. Малышам старше указанного возраста уже можно закапывать раствор пероксида водорода. Детям промывать уши необходимо с большой осторожностью. Не стоит использовать шприц, иначе есть риск развития глухоты. Лучше заменить его на пипетку или опять же ватную турунду.

Какую перекись лучше использовать

Лекарство выпускается в двух формах: таблетки и раствор. Первая характеризуется высокой концентрацией, поэтому ее рекомендовано использовать только при осветлении волос. Промывать уши рационально раствором. По поводу его концентрации стоит посоветоваться с врачом. Оптимальным считается пероксид водорода 3 или 5 процентов. Она не вызовет химического ожога ушной раковины. Столовая ложка пероксида равноценна одной таблетке.

Противопоказания

Наружное применение раствора противопоказано при гиперчувствительности к основному веществу и другим компонентам состава. Нельзя закапывать средство при перфорации барабанной перепонки. Часто использовать пероксид водорода для чистки от серы тоже не рекомендуется. Полностью избавив от нее ухо, вы повышаете риск попадания инфекции и вирусов. Нельзя увеличивать концентрацию используемого раствора. Это лишь вызовет ожог и высушивание тканей. Относительными противопоказаниями являются:

• гипертиреоз;
• декомпенсированные заболевания почек и печени;
• герпетиформный дерматит.

Источник:
http://sovets.net/12941-perekis-vodoroda-v-uho.html

Можно ли капать в ухо перекись водорода

Для очищения слухового прохода можно закапывать в уши 3% перекись водорода. Данный способ в домашних условиях удаляет загрязнения, растворяет небольшую серную пробку, хотя имеет противопоказания.

Чем чистить уши

Многие регулярно очищает слуховые проходы ватной палочкой, которую пропитывают вазелином или детским кремом.

Данный способ приводит к противоположному эффекту. Часть серы собирает ватка. Другую часть она проталкивает вглубь, что со временем образует серную пробку. Вата даже со смазкой травмирует нежную кожу слухового канала.

Кроме того, ватная палочка не стерильна. Через отверстия внутрь коробки с ватными палочками проникают микроорганизмы. Иногда они вызывают грибковую инфекцию уха – отомикоз.

Поэтому вместо ватных палочек здоровее и безопаснее очищать преддверие слухового канала мизинцем с использованием мыльной воды (шампуня) во время душа. Выполнять гигиеническую процедуру один-два раза в неделю.

Детям до года не моют уши с мылом – мыльная вода приводит к разбуханию серы, образованию пробки.

Запрещено чистить слуховой проход твердым предметом – например, спичкой. Попадание серы в микроранку от спички усиливает зуд. Неосторожное введение деформирует или рвет барабанную перепонку, приводит к необратимым последствиям.

Для профилактики серной пробки, промывания ушей можно закапывать 3% перекись водорода, а также специальные средства из аптеки.

При периодических отитах, частом образовании серных пробок, слухопротезировании обратиться к специалисту, чтобы он порекомендовал, как почистить уши в данном случае.

Особенности закапывания перекиси водорода

Раствор – антисептик, дезинфицирует, его применяют для очищения слухового прохода от секрета, полосканий горла, при стоматологических заболеваниях.

Соприкосновение с ушной серой, слюной, гноем и т.д. вызывает пену. Химическая реакция удаляет загрязнения, очищает ранки.

Чистка слухового прохода 3% перекисью водорода вызывает тепло без жжения.

При выполнении процедуры в первый раз развести раствор водой наполовину или больше.

Как промыть уши перекисью

Для промывания органов слуха, устранения серной пробки закапать в уши 3% перекись водорода.

Врачи не рекомендуют вносить перекись ватной палочкой, поскольку данный способ гигиены лишь размягчает серу на стенках слухового прохода, но полностью не удаляет.

Детям до года уши перекисью не чистят. Для профилактики закапывают несколько капель 0,3% раствора или закладывают турунду. Выделения серы удаляют ваткой. Также слуховой проход чистят ватно-марлевой турундой, увлажненной перекисью.

Взрослым для устранения небольшой серной пробки закапать в ухо раствор 3% перекиси водорода или питьевой соды:

• Растворить в 100мл теплой кипяченой воды 1ч.л. соды.

Закапывать три раза в день по 10 капель раствора соды в каждое ухо. Держать 10 минут, затем лечь на бок, чтобы жидкость вытекла, подложить салфетку. Раствор соды разрушает серную пробку, она выходит в виде крошек.

Удаление серных пробок в домашних условиях

Серные пробки удаляют не только закапываниями перекиси водорода.

Солевой раствор:

• Промывать уши соленой горячей водой для растворения пробки.

Растительное масло. Альтернатива промывания слухового прохода перекисью водорода – закапывание в теплом виде растительного масла:

1. Лечь, оттянуть ушную раковину, ввести масло пипеткой.
2. Немного полежать на боку, чтобы масло проникло в слуховой проход.
3. Через три часа промыть (проспринцевать) теплым отваром ромашки или слабым раствором питьевой соды.

Если пробка не вышла, повторить процедуру на следующий день.

Луковый сок. Вместо промывания ушей перекисью водорода использовать рецепт с луковым соком:

1. Очистить луковицу, разрезать вдоль
2. Испечь до матового цвета.
3. Натереть на терке, отжать сок.

Закапывать луковый сок по 3-5 капель в каждое ухо на ночь, закрыть уши ваткой. Утром осторожно вычистить серу. Повторять 3-5 дней.

Мочевины пероксид. Вместо чистки ушей перекисью водорода применяют мочевины пероксид, с его составе 35% перекиси. Оказывает противомикробные, противопаразитарное, дезинфицирующее действие:

• Растворить 4 таблетки пероксида в стакане воды, получить 1% раствор.

Применять для очищения и удаления серных пробок аналогично перекиси водорода. Раствор готовить непосредственно перед применением.

«Ремо-Вакс». Для очищения слухового прохода и размягчения серных пробок вместо перекиси водорода применяют препарат Ремо-Вакс. В его составе масла, спирты, органические вещества, которые безболезненно удаляют пробку. Для очищения слухового канала и удаления серной пробки:

• Лечь на бок, закапать несколько капель, выждать до получаса.

Лечь на другой набок, чтобы из обработанного уха вытекла жидкость и сера.

Противопоказания

Промывания ушей раствором перекиси водорода, аптечными препаратами, каплями в ряде случаев противопоказаны. Ниже представлен неполный перечень:

Перфорации (повреждения) барабанной перепонки. Их вызывают травмы, перенесенные ушные заболевания. Иногда о микротрещине в барабанной перепонке узнают после посещения лор-врача. Поэтому перед чисткой перекисью водорода, применением других средств проконсультироваться со специалистом.

Инфекция. Признаки: выделения, боль с слуховом канале, покраснение, опухоль, иногда температура, припухшие лимфатические узлы. Самолечение перекисью или иными средствами увеличивает риск распространения инфекции.

Шунт (трубочка) в барабанной перепонке, период в 6-12 месяцев после ее удаления. В данном случае применение любых капель и перекиси определяет только врач.

Аллергия. Если закапывание перекиси, другого средства вызывает головокружение, жжение, раздражение кожи, отказаться от данной гигиенической процедуры слухового прохода.

Источник:
http://www.silazdorovya.ru/mozhno-li-kapat-v-uxo-perekis-vodoroda/

Стоит ли заливать перекись водорода в уши при отите и других заболеваниях?

Перекись водорода — незаменимое лекарство в домашней аптечке. Полезна она не только при сбитых коленках и других мелких травмах. Незаменима она и для лечения ушных заболеваний, когда сильно болит ухо. Слухи о таком лечении ходят самые невероятные. Давайте разберемся во всем подробнее.

Как лечить отит перекисью?

Перекись водорода — прозрачная жидкость, которая обладает высокими окислительными свойствами. Из-за этого спектр ее применения в медицине невероятно широк. Активным изучением данного лекарственного средства занимался профессор Неумывакин И.П. Он тщательно изучил все полезные свойства перекиси водорода и написал об этом не один научный труд.

Помимо ее эффективности при обработке ран, фурункулов и язв, Неумывакин выделил перекись, как отличное средство для лечения ею органов слуха. Ведь она отлично убивает патогенные микробы и вирусы, благодаря своим мощным антисептическим свойствам.

Показания к использованию перекиси водорода при отите:

• Воспаление наружного уха — фурункулы в слуховом проходе, ушной раковине;
• Диффузный отит;
• Отомикоз.

Немаловажно и то, что перекись способствует активному кровообращению и оттоку лимфы, и как следствие, оказывает регенерирующую и иммуностимулирующую функции. А доступная цена делает ее и вовсе незаменимой. Причем она полезна как в острой, так и хронической форме отита.

Не имеет и возрастных ограничений. Ее активно используют для лечения детей и взрослых. Даже беременность не будет ограничением к использованию препарата для лечения.

Для лечения наружного отита используется только 3% раствор данного лекарства. Если в наличии перекись большего процента, то перед использованием ее нужно развести до нужной концентрации водой.

Гнойную форму болезни лечат наложением марлевой турунды, смоченной в перекиси водорода, которую вводят в ухо. Перед этим ее слегка отжимают, чтобы она не была излишне влажной. Когда турунда пропитается гнойными выделениями ее нужно сменить на новую. И так, пока гной не прекратит выделяться.

Даже после этого нужно приложить чистую турунду как минимум на 30 минут. Это делает врач в своем кабинете. После чего специальным отсосом удалит образовавшуюся гнойную пену.

Важно! Если вам диагностировали средний гнойный отит, то вышеуказанное лечение будет всего, лишь дополнительным, а вот прием антибиотиков станет основным. Самостоятельно в домашних условиях капать перекись в ухо при этой болезни нельзя!

Однако, как и любое другое медицинское средство, перекись водорода имеет свои противопоказания к лечению. Несмотря на то что она не имеет побочных эффектов, осложнений или аллергических реакций, но такое лечение нельзя назвать традиционным, поэтому имеются следующие противопоказания:

• Гипертиреоз;
• Герпетиформный дерматит;
• Тяжелые формы заболеваний почек и печени.

Заболевания уха, которые можно лечить при помощи перекиси

Помимо лечения отита, перекись активно используют для лечения других наружных проблем ушей:

• Устранение разного рода загрязнений;
• Промывка слухового прохода;
• Рыхление и удаление ушной пробки;
• Антисептическая обработка поверхности уха с целью дезинфекции;
• Удаление гнойных скоплений.

Так, для промывания, то нужно придерживаться следующей последовательности:

• В столовую ложку теплой кипяченой воды ввести 20 капель перекиси 3% концентрации;
• Набрать раствор в пипетку;
• Наклонить голову и закапать в ухо 10 капель смеси;
• По истечении 10 минут выровнять голову чтобы лишняя жидкость с него вытекла;
• Смоченной в этом же растворе ватной палочкой, очистить ухо снаружи;
• Те же манипуляции осуществить с другим ухом.

Таким способом можно устранять все вышеперечисленные ушные проблемы, а особенно, серную пробку. Если ощущение заложенности, боли и дискомфорта в слуховом проходе не прошло, процедуру можно повторить до 3 раз.

Эта процедура не проводится, если есть нарушения в целостности барабанной перепонки. Поэтому желательно получение консультации у специалиста. Ведь самостоятельно и в домашних условиях выявить это невозможно, т.к. нужен будет тщательный осмотр специальным прибором.

Как почистить уши?

Так, профессор Неумывакин, рекомендовал делать это при помощи тампона, смоченного перекисью водорода. Для людей с излишне чувствительной кожей нужно разводить ее водой. Пропорция 1 к 10. Тампон держат в каждом ухе по 5 минут. После чего протирают ватной палочкой, чтобы убрать загрязнения и излишки средства.

Если загрязнение несильное, достаточно будет просто протереть таким тампоном ушную раковину. Это можно сделать и с помощью ватной палочки, смоченной в растворе. Все это подбирается индивидуально, ориентируясь на удобство и показания.

Источник:
http://gaimoritus.ru/otit/perekis-vodoroda-v-uho-pri-otite.html

Как промыть уши перекисью водорода

Здоровые уши достаточно промывать водой, но в некоторых случаях нужно пользоваться перекисью водорода.

Умение ухаживать за своими ушами и вовремя удалять серные отложения — хорошая профилактика многих ЛОР-заболеваний. Здоровые органы слуха обычно очищаются самостоятельно и не требуют дополнительных процедур. Их достаточно промывать водой с мылом. Но иногда в дело идет перекись водорода — и пользоваться ею нужно правильно.

«Польза» ватных палочек

Здоровые уши не стоит часто и активно чистить изнутри. Серные железы вырабатывают защитную смазку, которая защищает органы слуха от насекомых, повреждений и микробов. Каналы очищаются самостоятельно, когда человек двигается челюсть — при жевании, чихании, говорении.

Некоторые любят чистить уши ватными палочками, спичками и другими посторонними предметами. Это опасное занятие может привести к печальным последствиям. Вместо того, чтобы выходить, сера будет проталкиваться внутрь уха, собираться там, раздражать железы и мешать выработке защитной смазки. Именно так появляются ушные пробки. А если с такой «чисткой» переборщить, то может повредиться и барабанная перепонка.

Что делать с серной пробкой

Если в ухе все-таки появилась пробка, следует идти к ЛОР-врачу. Если нарушился слух или одно ухо стало как-то по-другому слышать, стоит посетить специалиста. При застое серы иногда возникает чувство, что слуховой проход заложен, в голове появляется боль и шум, человека может тошнить.

Саму пробку — это очень важно — должен удалять опытный отоларинголог в стерильных условиях кабинета. После процедуры врач вероятнее всего посоветует профилактику — пару раз в месяц промывать уши перекисью водорода.

Очищение перекисью водорода

Для того, чтобы провести профилактику и удалить излишки серы, нужен 3%-ный раствор пероксида. Пятнадцать капель средства нужно смешать со столовой ложкой воды. Раствор собрать в пипетку.

Человеку нужно лечь на бок и пипеткой закапать в ухо пять капель раствора. Не стоит пытаться проникнуть глубоко в слуховой проход — достаточно попасть на поверхность, а средство само доберется до серы. В таком положении следует подождать двадцать минут, а затем перевернуться и провести такую же процедуру с другим ухом. Жидкость, которая будет вытекать, следует впитать чистой салфеткой или ватным жгутиком.

После попадания в слуховой проход перекись должна зашипеть. Это говорит о том, что затвердевшая сера стала размягчаться.

Если щадящий раствор не помог, можно сделать более концентрированное средство — смешать чистую воду и перекись водорода один к одному. Для размягчения серы можно также закапывать по пять капель вазелинового масла в каждое ухо.

В некоторых случаях для того, чтобы удалить скопившуюся серу, во время промывания необходимо закапывать ухо до двух-четырех раз. Это долго, но такая профилактика будет очень полезна и эффективна для тех, кто склонен к образованию пробок и застою серы в ушных каналах.

Промывание органов слуха могут назначить не только при серных пробок. Люди используют пероксид и в других лечебных целях — для дезинфекции при воспалительных процессах, отитах, травмах. Но такое решение должен принимать только опытный специалист. При подозрении на болезни уха и желании провести какие-либо манипуляции, необходимо получить консультацию ЛОР-врача.

Лечим острый средний отит — Сурдологический центр Неотон в Москве

Острый средний отит, или воспаление среднего уха – очень частая проблема, особенно у детей. Разумеется, лечить такое состояние должен врач. К сожалению, бывают ситуации, когда быстро добраться до врача невозможно. Что же делать в этом случае?

Острый средний отит, или воспаление среднего уха – очень частая проблема, особенно у детей. Обычно оно возникает на фоне простуды, сочетается с насморком, повышением температуры. Внезапно появляется резкая боль в ухе, снижается слух, иногда больной отмечает, что звуки «отдаются, как в бочке». Разумеется, лечить такое состояние должен врач. К сожалению, бывают ситуации, когда быстро добраться до врача невозможно. Что же делать в этом случае?

Первое, и главное при лечении острого среднего отита, как ни парадоксально это звучит – сосудосуживающие капли в нос. Это такие препараты как нафтизин, санорин, галазолин. Да, они пользуются не очень хорошей славой – мол, вызывают привыкание, но в случае воспаления среднего уха эти капли просто жизненно необходимы. Дело в том, что полость среднего уха соединена с носоглоткой с помощью так называемой евстахиевой трубы. При насморке, а, значит, отеке слизистой оболочки, евстахиева труба теряет проходимость. И возникающий в воспаленном среднем ухе экссудат (жидкость) не может эвакуироваться в носоглотку естественным путем. Она начинает накапливаться, давить на барабанную перепонку – возникает боль. При сильном воспалении возможен даже разрыв барабанной перепонки. Чтобы этого не произошло и необходимо восстановить проходимость носовых ходов и евстахиевой трубы. Обратите внимание – капать в нос нужно, наклонив голову на бок, в сторону больного уха. Закапывать в нос нужно 4-5 раз в день.

Второе – собственно, капли в ухо 3-4 раза в день. Это может быть спиртовой раствор борной кислоты, календулы, на худой конец – обычная водка. Капли обязательно необходимо подогреть. Не стоит греть сразу всю бутылочку – достаточно набрать в пипетку нужное количество капель, перевернуть ее резинкой вниз и на минуту опустить резинку в горячую воду. Закапывая лекарство в ухо ребенку ушную раковину нужно оттянуть чуть назад и вниз, взрослому – назад и вверх. Это необходимо для того, чтобы выпрямить слуховой проход и лекарство беспрепятственно проникло к барабанной перепонке.
Уменьшить боль могут и ушные капли «отипакс», «отинум», «анауран».

Внимание! Ни в коем случае нельзя закапывать в ухо спиртовые растворы или указанные выше лекарственные препараты (кроме анаурана), если из уха начались выделения. Скорее всего (а точно определить может только врач) это означает, что барабанная перепонка уже перфорирована, и попадание спиртового раствора в полость среднего уха может вызвать усиление боли. Если из уха есть выделения, лучше использовать диоксидин 1% раствор. Подогретый, как описано выше, 5-6 раз в день. Перед тем, как закапывать диоксидин нужно очистить наружный слуховой проход от экссудата с помощью скрученного из ваты или марли жгутика (ни в коем случае не ватной палочки!), смоченного подогретым раствором 3% перекиси водорода. Уменьшить боль в ухе и температуру также помогут препараты типа панадола, нурофена, ибупрофена. Антибиотики, если они необходимы, назначит врач, когда вы до него доберетесь.

Часто встречаются советы наложить на больное ухо горячий компресс, погреть горячей солью и так далее. Этого делать нельзя ни в коем случае! Внешнее тепло создает благоприятную среду для микроорганизмов, что только увеличивает воспаление, а усиление кровотока способствует распространению инфекции. Максимум, что можно сделать – полуспиртовый согревающий компресс. Прямоугольный кусок ткани надрезают вдоль, смачивают водкой или разведенным вдвое спиртом, хорошо отжимают и накладывают вокруг уха. Ушная раковина проходит в разрез и оказывается не покрыта тканью. Сверху точно так же накладывают клеенку или полиэтилен или компрессную бумагу. Сверху – слой ваты (его уже разрезать не нужно). Каждый последующий слой должен быть больше предыдущего на 2 см. в каждую сторону. Все это прибинтовывают к голове – плотно, но так, чтобы не нарушать нормального кровообращения — и оставляют на 6-8 часов. Обязательно нужно следить за состоянием больно – если он отмечает, что боль в ухе усилилась, компресс необходимо немедленно снять. После снятия компресса кожу протирают насухо и укрывают теплой мягкой тканью.

Детям до года согревающие компрессы ставят очень осторожно и не оставляют более чем на 1-1.5 часа. Ни в коем случае нельзя ставить согревающий компресс на фоне повышенной температуры.

Чтобы уши не болели: рекомендации специалиста

Ухаживать за ушами не так просто, как можно подумать. Рассказывает врач-отоларинголог московской медсанчасти № 37 Валентина Борисовна ЧИАТЛИНА .

Мыть уши с мылом надо каждое утро. Иначе в слуховом проходе начнет скапливаться сера и обязательно поселятся какие-нибудь зловредные микробы. Только не чистите уши твердыми предметами: слуховой проход очень извилист и его легко поранить, что приведет к кровотечению. А если залезть еще глубже, то можно случайно проткнуть барабанную перепонку. Через отверстие внутрь «заползет» инфекция и начнется воспаление среднего уха — отит. А на месте дырки впоследствии образуется рубец, который резко снижает слух.

После ванной или купания надо обязательно удалить попавшую в ухо воду. Воспаление наружного уха, вызванное застоем воды, врачи называют «ухом пловца». Воду легко удалить, наклонив голову к плечу и резко ею встряхнув. Или зажав ухо рукой и сделав несколько быстрых нажатий. Создавшийся вакуум поможет воде вылиться. Если же эти меры не помогают, то сразу после купания надо закапывать в ухо перекись водорода или разбавленный раствор столового уксуса. А маленьким детям перед купанием лучше закрывать уши ваткой.

Особого ухода требуют только что проколотые уши: в течение трех дней утром и вечером надо промывать мочку раствором перекиси водорода. Некоторые врачи советуют накладывать антибактериальную мазь. Но если мочка вдруг покраснела и начала болеть, то серьги следует снять и немедленно обратиться к врачу.

Боль в ухе часто бывает при евстахиите — воспалении евстахиевой трубы, начавшемся после сильного насморка. Особенно часто страдают им дети, потому что труба у них узкая и короткая. Чтобы воспаление не перекочевало в среднее ухо, достаточно закапывать в нос сосудосуживающие капли типа галазолина и отривина.

У маленьких детей есть и другая предпосылка к отиту: при срыгивании молоко может попадать в ту же евстахиеву трубу. Но срыгивания легко предотвратить — после каждого кормления надо немного подержать ребенка в вертикальном положении и подождать, когда из желудка выйдет воздух. Дети постарше любят слушать музыку через наушники. Это, конечно, очень удобно, но не безвредно. Находящийся прямо в ухе источник звука вызывает сильную вибрацию барабанной перепонки.

Ухо, не стреляй!
Если больное ухо не дает уснуть, следует лечь на здоровую сторону — это уменьшит боль. А вот если из уха выделяется гной, то для его лучшего оттока надо спать на больной стороне. Многие закрывают ухо кусочком ваты, порой забывая его менять. Этого делать нельзя: пропитанная гноем ватка затвердевает и мешает дальнейшему оттоку жидкости.

Прежде, чем в больное ухо вводить лекарство, надо его хорошенько очистить от выделений. Делают это ватным тампончиком. Чаще всего врачи назначают ушные капли, которые следует подогреть до 37 градусов в стакане с теплой водой. Холодные капли могут вызвать боль и головокружение. Голову наклоняют к противоположному плечу или укладывают больного на здоровый бок. Ухо оттягивают назад и вверх. Капли должны стекать по стенке слухового прохода, чтобы не попасть на барабанную перепонку — это может вызвать острую боль. Детям достаточно 5-6 капель, взрослым — 6-8. Лекарство быстрее проникнет вглубь, если нажать пальцем на козелок. После процедуры хорошо бы полежать минут пятнадцать, чтобы препарат просочился за барабанную перепонку.

Изредка бывает необходимо вдуть в ухо лечебный порошок. Это можно сделать обычной резиновой грушей. Мазь в ухо вводят с помощью ватного тампона, который оставляют не более чем на двадцать минут. Компресс на ухо накладывают по известным правилам: сначала слой марли, пропитанный спиртом, потом слой ваты и целлофан. Но все слои необходимо разрезать вдоль до половины, чтобы можно было продеть ушную раковину.

Серные пробки обычно удаляет врач с помощью промывания. Но можно попробовать избавиться от пробки и домашними средствами. Для этого в ухо капают перекись водорода или раствор питьевой соды, подогретые до 37 градусов. Эти вещества омыляют серную пробку и разрыхляют ее, после чего она часто выходит сама. При травме, когда из уха течет кровь, на него накладывают марлевую салфетку и прикрывают ее толстым слоем ваты. Закрепляют повязку бинтом или обычной косынкой. А если в ухо залетело насекомое и его никак не удается достать, закапайте внутрь растительное масло — оно вынудит нежданного гостя покинуть приглянувшееся ему убежище. Если же насекомое уже погибло, то оно сморщится и легко удалится вместе с маслом.

Татьяна ОРЛЕНКО
«Женское здоровье»

Как правильно делать туалет ушей

Туалет ушей – это очистка наружного слухового прохода своими  силами или в условиях медицинского учреждения. В ходе процедуры удаляют ушную серу, пробки, гной, корочки. Манипуляцию проводят влажным или сухим способом. Целесообразнее использовать сухой туалет, выполняемый при помощи ушного зонда со специальной нарезкой для накручивания ваты.

Ушная сера представляет собой желтоватый воскообразный субстрат, вырабатываемый сальными железами ушного канала. Она смазывает, очищает и оберегает слуховой проход, отталкивая воду, улавливая грязь, защищая от бактерий и насекомых. Сера имеет слабокислую среду и обладает бактерицидными свойствами. В отсутствии серы ушной канал станет сухим, появится зуд, увеличится риск инфицирования.

Природой предусмотрен процесс самоочищения ушей. Избыток серы выходит из слухового прохода естественным путем – этому способствуют движения челюсти (разговор, жевание). Как только сера достигнет наружного уха, ее легко удалить во время умывания, приема душа/ванны. Никакие ватные палочки, булавки/заколки, спички и прочие «инструменты» для этого не нужны. Достаточно помыть ушную раковину намыленными пальцами.

Серная пробка: причины появления

При выработке излишка серы или препятствиях для ее естественного перемещения образуется пробка – в слуховом проходе скапливается сера, перекрывая его просвет.

Наиболее распространенные причины образования серных пробок:

• попытки очистить или почесать ухо ватными палочками, заколками: они лишь проталкивают серу глубже в слуховой проход;
• использование слухового аппарата, ватных тампонов, берушей, наушников способствует накоплению серы, так как перекрывается ее естественная эвакуация;
• плавание зачастую провоцирует чрезмерную выработку серы.

Больше подвержены риску избыточного накопления серы:

1. Пациенты с волосами в ушных каналах.
2. С узкими проходами.
3. С доброкачественными костными наростами в наружной части слухового прохода.
4. Больные с эпизодами серных пробок в анамнезе.
5. С повторяющимися инфекциями уха.
6. Пожилые люди: с возрастом сера становится суше и тверже, что повышает риск образования серных пробок.

Пациент может испытывать:

• боль, зуд;
• шум в ушах;
• ощущение незначительной потери равновесия;
• головокружение;
• ухудшение слуха;
• аутофонию (резонанс собственного голоса в ухе).

Проблемы с избытком образования серы и ее уплотнения до пробок могут появляться регулярно. Нельзя самостоятельно пытаться избавиться от них с помощью ватных палочек. Это приведет к проталкиванию пробки. Использование острых инструментов чревато повреждением барабанной перепонки. Медики призывают пациентов не пытаться удалить серную пробку самостоятельно, а обращаться к отоларингологу каждые полгода-год для обычной профилактической чистки ушей.

Самостоятельный туалет ушей

Как отмечалось выше, уши не требуют специальной чистки. По данным Американской академии отоларингологии, удаление серы необходимо производить только при образовании пробок и появлении неприятных симптомов.

Последовательность удаления серы:

1. Капли для смягчения серы или раствор перекиси водорода (3%) набирают в теплую пипетку.
2. Ложатся на бок, аккуратно вливают/капают раствор в ухо.
3. Оставляют минут на 5-7.
4. Прижимают к уху салфетку и наклоняют голову.
5. Небольшой грушей промывают ушной канал теплой водой (~37°C), оттягивая мочку уха вверх и наружу.
6. Промакивают ухо салфеткой, удаляя остатки воды.

Процедуру можно выполнять только на здоровом ухе, причем очень аккуратно. Перфорация барабанной перепонки, воспалительный процесс – противопоказания для самостоятельного избавления от серной пробки. Выявить патологию поможет врач: в зависимости от симптомов он проведет дополнительное обследование.

Чтобы избежать травмирования или других осложнений, чистку лучше проводить в медицинском учреждении. В клинике отоларинголог выполнит орошение – промывание ушного канала потоком воды под давлением. Врачи используют специальный шприц или электронный ирригатор с регулировкой давления, направляя струю под разными углами. В случае плотной серной пробки, врач осматривает ушной проход с помощью зеркала, чтобы убедиться в полной очистке уха. Если орошение противопоказано, то ЛОР-врач извлекает серную пробку при помощи специальных инструментов (зонд, отоскоп и другие).

Для получения подробных консультаций по процедуре  обращайтесь к специалистам отоларингологам медицинских центров Президент-Мед

Автор: Лаврова Нина Авенировна

Заместитель генерального директора по медицинской части

Окончила Ярославский государственный медицинский институт по специальности «Лечебное дело»
Медицинский опыт работы — 25 лет

Записаться к врачу

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

Антонина Вяткина

Ольга

Щетининой О.Н.

Удаление серной пробки

Симптомы и течение

Распознавание основывается на жалобах, осмотре уха.

Лечение

Профилактика

Самостоятельное удаление серной пробки. Полезная информация. ООО «Реабилитационный центр «СПЕКТР»

Если шум в ушах связан с большим скоплением серы – первое средство избавления от боли – удаление серной пробки. Лучше всего записаться на прием к врачу, который за полчаса промоет ухо и удалит серную пробку. Но можно попробовать удалить ее самостоятельно в домашних условиях.

Для удаления используйте 3% раствор перекиси водорода, содовый раствор, борный спирт. Оттяните ухо назад и вверх, чтобы слуховой проход выпрямился и закапайте в ухо несколько капель перекиси, используя шприц Жанне, обычный большой шприц или детскую спринцовку. Сядьте или лягте таким образом, чтобы ухо, в котором есть пробка, было сверху, то есть противоположно больному.

Полежите 10-15 минут на одном, затем перевернитесь на другое ухо. Если вы услышали шум в ушах, не пугайтесь и не впадайте сразу в панику, это раствор перекиси водорода растворяет серную пробку. Если самолечение не увенчалось успехом, срочно обратитесь к врачу.

Чтобы серная пробка не беспокоила вас и не вызывала постоянный шум в ушах, соблюдайте несколько простых правил:

Не используйте ватные палочки для глубокого проникновения внутрь наружного слухового прохода. Гораздо безопаснее скрученная собственноручно турунда из ваты или марли. Как альтернативный вариант – ватные палочки с ограничителем.

Избегайте попадания в уши холодной воды. Используйте для купания душевую шапочку. Если попадания воды не избежать, то попеременно наклоняйте голову в каждую сторону, фиксируя положение на несколько секунд. После ватной турундой впитайте остатки жидкости.

Следите за своим питанием, так как уровень холестерина повышает выработку серы. Сбалансированный рацион – залог здоровья и отличного настроения. Обогатите меню свежими овощами и сочными фруктами. Наибольшее количество холестерина содержится в сметане, куриных яйцах, кондитерских изделиях, мясе и сале, поэтому их употребляйте исключительно дозировано.

Избегайте по возможности резких перепадов температурного режима.

Проводите своевременное лечение хронических заболеваний, не допуская осложнений и рецидивов.

Постоянно наблюдайтесь у ЛОР-врача. Желательно посещать отоларинголога раз в полгода-год, даже при отсутствии жалоб.

Применяйте необходимые лекарственные препараты от шума в ушах с разрешения врача, а не усугубляйте ситуацию, понадеявшись, что все само пройдет.

Также пробку можно удалить с помощью слабого раствора соды или при помощи специальных фармакологических средств. Закапывать лекарство в ухо нужно в течение 5 дней. Помните, что извлекать пробку шпильками, спичками, пальцами и ватными палочками нельзя. Это приведет к повреждению барабанной перепонки. Когда пробка удалена, ухо нужно просушить ватным тампоном.

ушных инфекций | Система MetroHealth

Существует три различных типа ушных инфекций: наружное, среднее и внутреннее. Лечение зависит от типа и локализации каждой инфекции.

Инфекции наружного уха

Инфекции наружного уха часто объединяются с заболеванием, известным как ухо пловца. Хотя некоторые инфекции наружного уха, называемые наружным отитом, могут быть вызваны плаванием, большинство из них вызвано сочетанием тепла, влаги (например, пота) и местной травмы (например.г., расчесывание).

Многие инфекции наружного уха фактически начинаются с тепловой сыпи, часто сопровождающейся зудом. Кожа внутри слухового прохода отекает, и ухо становится болезненным, кажется заблокированным. К сожалению, обычная тенденция очищать ухо ватными палочками (ватными палочками) или промывать его растворами, такими как перекись водорода, обычно ухудшает состояние. По мере увеличения отека слухового прохода боль может усиливаться. Ухо становится более нежным на ощупь, может покраснеть и опухнуть.

Лечение требует тщательного осмотра врачом, тщательной и бережной очистки ушей и местного применения противомикробных и противовоспалительных препаратов. Иногда требуются пероральные антибиотики, а в тяжелых случаях может потребоваться госпитализация и внутривенное введение лекарств. Хотя большинство случаев инфекций наружного уха вызываются бактериями, некоторые могут быть вызваны грибами или вирусами, такими как H. Zoster (опоясывающий лишай). В этих случаях ваш врач направит вас к более специализированному лечению.

Ушная сера выполняет защитную функцию и помогает предотвратить инфекции наружного уха. Но будьте осторожны, ушная сера может накапливаться и блокировать слух. Если вы попытаетесь удалить его без надлежащей визуализации и оборудования, это может привести к инфекции, повреждению или хроническому дерматиту слуховых проходов.

Инфекции среднего уха

Инфекции среднего уха, называемые отитом, представляют собой инфекцию пространства между барабанной перепонкой и внутренним ухом. После простуды эти инфекции являются наиболее распространенным детским заболеванием и самой частой причиной обращения детей за медицинской помощью.Тем не менее, инфекции среднего уха могут возникать и возникают в любом возрасте, но они редко встречаются в возрасте примерно шести недель.

Инфекции среднего уха чаще всего возникают в возрасте от шести месяцев до трех лет. Второй пиковый период приходится на возраст от четырех до шести лет. Некоторые инфекции среднего уха могут быть следствием простуды или инфекции носовых пазух, в то время как другие могут быть следствием резких изменений давления, которые могут произойти, например, при полете в самолете. Тяжелые инфекции обычно проявляются быстрым появлением боли в ушах и нарушением слуха.Боль может усилиться всего за несколько часов, а в некоторых случаях давление может вызвать разрыв барабанной перепонки с внезапным выделением слизи, гноя или крови. В отличие от инфекций наружного уха, движение самого уха обычно не вызывает боли.

Родственное заболевание, средний отит с выпотом (OME) или хронический серозный средний отит (CSOM), возникает из-за наличия жидкости или слизи, застрявшей за барабанной перепонкой (как слизь, застрявшая в пазухах). Это может не иметь сопутствующей боли, но связано со значительной потерей слуха; это потому, что жидкость препятствует эффективному движению барабанной перепонки и слуховых костей.

Число ушных инфекций и число детей с повторными ушными инфекциями растут. Антибиотики были предпочтительным методом лечения инфекций среднего уха, но резистентность бактерий растет и требует более длительных курсов лечения и более сильных антибиотиков. Иногда требуется хирургическое вмешательство в виде ушных трубок, аденоидэктомии и тонзиллэктомии. Нелеченные инфекции среднего уха могут привести к временной или постоянной потере слуха и другим осложнениям.Поэтому медицинское обследование, вмешательство и наблюдение необходимы и уместны. У детей курение является важным фактором риска, который может привести к увеличению числа инфекций. Настоятельно рекомендуется бросить курить родителей и опекунов.

Инфекции внутреннего уха

Инфекции внутреннего уха обычно не являются инфекциями. Хотя настоящие инфекции внутреннего уха могут возникать, они встречаются довольно редко и обычно связаны с тяжелыми заболеваниями, такими как менингит.Большинство состояний, диагностируемых как инфекции внутреннего уха, представляют собой воспаление или раздражение центров равновесия в ухе. Эти эпизоды воспаления обычно приводят к очень внезапному сильному головокружению, часто сопровождающемуся тошнотой и рвотой.

Есть несколько возможных причин для этих типов заклинаний, и медицинская помощь и оценка определенно необходимы. Антибиотики обычно не требуются для этих эпизодов, так как очень немногие из них действительно вызваны бактериями. Считается, что большое количество инцидентов является результатом предшествующих или активных вирусных инфекций.Если вы страдаете от острого приступа головокружения, важно своевременно обследовать вас.

Если вы подозреваете, что у вас ушная инфекция, и хотите записаться на прием к одному из ЛОР-врачей, позвоните в Медицинский центр MetroHealth по телефону 216-778-8890.

Инфекции наружного уха — Клиника ЛОР-носа и горла Glacier

Симптомы внешнего отита

Наиболее частые симптомы наружного отита включают:

• Боль в наружном ухе, особенно когда его тянут или перемещают
• Зуд или ощущение влажности в ушах
• Жидкость или гной вытекает из уха
• Нарушение слуха

Есть ли тест на инфекцию наружного уха?

№Теста нет. Но ваш врач сможет определить, есть ли у вас это заболевание, узнав о ваших симптомах и посмотрев вам в ухо. Во время визита врач может промыть ухо, чтобы оно быстрее зажило.

Как лечится инфекция наружного уха?

1. Ушные капли — Ушные капли убивают микробы, уменьшают боль и отек. Обязательно примите все лекарства, даже если через несколько дней вам станет лучше.
   • Лягте на бок или наклоните голову так, чтобы сила тяжести помогала каплям попасть в слуховой проход.
   • Оттяните наружное ухо назад, это выпрямит слуховой проход, улучшая доставку лекарства. Поместите ушные капли в слуховой проход.
   • «Прокачайте» слуховой проход несколько раз, нажав на козелок (небольшой хрящ в передней части уха), чтобы капли рассыпались.
   • Оставайтесь в том же положении в течение нескольких минут (после того, как ушные капли надеты). Это позволяет лекарству оставаться в контакте с инфицированным участком.
2. Обезболивающее — Если вы испытываете неприятную боль в ушах, вы можете принять обезболивающее, отпускаемое без рецепта.
3. Следите за тем, чтобы ухо оставалось сухим. — Во время лечения следует избегать намокания внутренней части ушей. Важно, чтобы внутренняя часть уха была сухой, пока инфекция заживает, и не плавать в течение нескольких недель после инфекции или до тех пор, пока врач не укажет. Как правило, мы рекомендуем, чтобы «меры предосторожности от сухости ушей» стали обычной частью вашего распорядка. Эти инфекции часто повторяются из-за попадания влаги в ухо.
   • Принимая душ, можно положить в ухо ватный диск, покрытый вазелином или другой мазью.Не проталкивайте ватный тампон в слуховой проход.
   • Вам также следует избегать ношения слуховых аппаратов или наушников в инфицированном ухе, пока ваши симптомы не улучшатся. Они имеют тенденцию задерживать влагу.
   • Используйте фен, чтобы испарить влагу из уха. Оттяните наружное ухо, чтобы выпрямить канал, включите фен на низком уровне, поместите его на расстоянии 5-10 дюймов от кожи и дайте ему дуть в ушной канал в течение нескольких минут ежедневно.
4. Ваш врач может порекомендовать следующее:
   • Обильно промойте слуховой проход смесью медицинского спирта и белого уксуса в соотношении 1: 1.Это можно делать два раза в день при активных инфекциях или через день для обслуживания. Используйте достаточно большое количество, чтобы заполнить канал. Оставьте на несколько минут, затем вытряхните излишки. Медицинский спирт, изопропиловый спирт, является антисептиком и быстро испаряется, помогая удалить воду из слуховых проходов. Уксус состоит из 5–20% уксусной кислоты. Кислотность затрудняет рост вредных организмов. Объем жидкости также механически помогает вымыть мусор из слухового прохода.Если вы используете дополнительно лекарственные капли, используйте капли через 30 минут после любого орошения. Если это болезненно, остановитесь и обсудите со своим врачом.
   • Обильно промойте слуховой проход перекисью водорода. Отведите ухо назад, наклоните голову или положите полотенце на плечо и обильно промойте слуховой проход. Для промывания используйте грушу, шприц или флакон с лекарством, которые позволяют «впрыснуть» жидкость в слуховой проход. Затем «прокачивайте» ухо в течение 30-60 секунд, чтобы взбалтывать жидкость и разрушать воск.Повторите орошение, чтобы смыть остатки парафина или мусора. Промывка, насос, промывка помогают вымыть воск или мусор за счет механического воздействия. Перекись также является антисептиком. Если вы используете дополнительно лекарственные капли, используйте капли через 30 минут после любого орошения. Если это болезненно, остановитесь и обсудите со своим врачом.

Вы должны почувствовать себя лучше в течение 36–48 часов после начала лечения. Если ваша боль усиливается или не проходит в течение этого периода времени, позвоните своему врачу.

Профилактика наружного отита

Ухо самоочищающееся; пальцы, полотенца, аппликаторы с ватными наконечниками и другие приспособления нельзя использовать для чистки внутренней части ушей.

Если вы чувствуете, что вам нужно удалить из ушей излишки серы (серы), сначала поговорите со своим врачом. Ушная сера защищает слуховой проход. Возможно, понадобится несколько месяцев, чтобы уши оставались сухими. Если вы часто плаваете, специалисты рекомендуют следующие советы, чтобы снизить вероятность развития внешнего отита.

• Используйте беруши, предназначенные для плавания.
• Используйте безрецептурные ушные капли или раствор спирта / уксуса после плавания, чтобы предотвратить ушные инфекции
• Высушите уши феном на низкой скорости, удерживая сушилку на расстоянии 12 дюймов.

Риски, безопасность, лечение и многое другое

Люди могут удалить излишки ушной серы несколькими способами. Использование ушных капель — простой и эффективный метод. Многие имеющиеся в продаже ушные капли содержат перекись водорода.

Хотя перекись водорода может помочь удалить излишки ушной серы, ее слишком большое количество может вызвать раздражение кожи внутри уха и привести к другим проблемам.

Ушная сера — это восковое вещество, вырабатываемое в слуховом проходе. Хотя ушная сера, как правило, хорошо — она ​​защищает и очищает слуховой проход, но слишком много ушной серы может вызвать проблемы.

По данным Американской академии отоларингологии — Фонда хирургии головы и шеи, проблемы с ушной серой вызывают около 12 миллионов обращений к врачам и 8 миллионов процедур удаления ушной серы.

В этой статье мы обсуждаем, почему человек может залить перекись водорода себе в ухо и что может случиться, если он употребит слишком много.

В медицине ушная сера называется серой. Перекись водорода — это церуменолитический раствор, который смягчает и растворяет ушную серу. Чтобы удалить излишки ушной серы, человек может использовать перекись водорода или ушные капли, содержащие перекись водорода.

Обычно в ушах выделяется достаточно ушной серы для защиты и очистки слухового прохода.

Специализированные железы, называемые церуминозными железами, выделяют жиры и кислотные вещества, защищающие ухо от инфекций. Эти выделения задерживают отмершие клетки кожи, пыль и грязь внутри уха.Эта смесь образует восковой материал, обычно известный как ушная сера.

Обычно ушная сера выталкивается из слухового прохода, когда человек двигает нижней челюстью во время разговора или еды. Однако ушная сера может накапливаться в слуховом проходе, если этот естественный процесс очистки не удастся.

Факторы, которые могут вызвать избыток ушной серы, включают:

• ношение слуховых аппаратов
• ношение внутриканальных наушников
• чистка уха ватными палочками
• структурные аномалии слухового прохода

Если слишком много ушной серы накапливается в ушной раковине. ухо, он может образовывать пробку, что приводит к состоянию, известному как серная пробка.По данным авторов одной статьи 2020 года, серная пробка поражает примерно 6% населения в целом и более 30% пожилых людей.

Избыток ушной серы и серная пробка могут привести к таким проблемам, как:

• Проблемы со слухом
• шум в ушах или звон в ухе
• чувство полноты в ухе
• боль в ухе
• зуд
• головокружение
• инфекция уха
• ушной дренаж

Ушные капли могут содержать различные типы перекиси водорода или других веществ, смягчающих ушную серу.

Перекись карбамида — это распространенная форма ушных капель с перекисью водорода. Эти капли выделяют кислород в ушной сере, заставляя ее пузыриться. Добавление кислорода смягчает пробку, что облегчает ее удаление.

В целом перекись водорода имеет хороший профиль безопасности при правильном использовании. Большинство безрецептурных растворов перекиси водорода содержат очищенную воду и 3% перекиси водорода. Ушные капли, отпускаемые без рецепта, содержат 6,5% перекиси карбамида.

Пероксид водорода обычно безопасен при низких концентрациях.Однако у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, в том числе:

• временное шипение или ощущение пузырей
• горечь
• временная боль в ухе
• временная потеря слуха
• головокружение
• шум в ушах

Согласно статье 2018 года, перекись водорода может привести к образованию остаточных пузырей внутри слухового прохода. Если это произойдет, у врачей могут возникнуть трудности с осмотром внутреннего уха.

Перекись водорода может вызывать раздражение кожи и образование волдырей. Он может даже вызвать ожоги при концентрации более 10%.

Использование слишком большого количества перекиси водорода может вызвать раздражение кожи внутри уха, что приведет к воспалению и ушным болям.

Людям не следует использовать ушные капли, если у них ушная инфекция или повреждена барабанная перепонка.

При использовании ушных капель люди всегда должны следовать инструкциям производителя или советам врача. Они не должны закапывать в ухо более 10 капель за один раз. Люди могут закапывать по 5–10 капель в каждое ухо два раза в день на срок до 4 дней.

Человек может смыть избыток перекиси водорода и ушной серы теплой водой или шприцем с грушей.

Человек должен проконсультироваться с врачом, если он испытывает дискомфорт в ушах или боль, или если капли не улучшают его симптомы.

Ушные капли с перекисью водорода могут не удалить достаточно ушной серы, если они используются отдельно. В этом случае человек может захотеть промыть ухо ушным шприцем.

Люди могут найти шприцы для ушей в местных аптеках или в интернет-магазинах.Они всегда должны следовать инструкциям, напечатанным на этикетке продукта.

Люди могут использовать другие смягчители ушной серы, такие как:

• уксусная кислота
• докузат натрия
• бикарбонат натрия
• ушные капли, содержащие камфору, миндаль или минеральные масла

Капните несколько капель в пораженное ухо дважды в день в течение 2–3 дней. Это поможет ослабить ушную серу. Наполните шприц с грушей теплой водой или водно-солевой смесью.

Поместите кончик шприца рядом с отверстием уха и осторожно сожмите грушу шприца.Это заставит воду внутри луковицы попасть в ухо.

Поверните голову в сторону, чтобы из уха вытекли излишки воды и серы. Люди могут захотеть промыть уши над раковиной или ванной.

Людям не следует пытаться удалить воск с помощью посторонних предметов, таких как ватные палочки, ручки или скрепки. Это может привести к попаданию серы в ушной канал.

Человек может захотеть обратиться к врачу, если у него избыток ушной серы, вызывающий:

• боль в ухе
• шум в ушах
• проблемы со слухом
• головокружение
• дренаж уха

Людям также следует обратиться за медицинской помощью, если они отпускаются без рецепта или домашние процедуры не работают.

Перекись водорода — частый ингредиент ушных капель, отпускаемых без рецепта. Это церуменолитический раствор, который смягчает и растворяет ушную серу.

Однако перекись водорода может вызвать раздражение кожи внутри слухового прохода, если человек использует ее слишком часто.

Советы для самостоятельной чистки ушей

Если вы все еще чистите уши ватным тампоном, пора остановиться! В последнее время появилось много новостей, в которых рассказывается об опасностях введения ватных тампонов в слуховой проход, в том числе раздражении, инфекции и даже перфорации барабанной перепонки.Так как же безопасно чистить уши дома? Вот несколько советов по очистке своими руками.

Теплая вода и мочалка

Для большинства людей этот простой метод удаляет все излишки ушной серы. Наши уши на самом деле самоочищаются. Ушная сера мигрирует из барабанной перепонки в наружное ухо, унося с собой грязь и мусор. Когда вы пытаетесь воткнуть что-то в слуховой проход, вы на самом деле выталкиваете ушную серу обратно в барабанную перепонку, что может создать проблему. Вот почему лучше позволить природе делать свое дело и позволить ушной сере выйти на внешнее ухо.Возьмите влажную мочалку и вытрите воск с внешнего уха. Если вам нужна дополнительная «помощь», чтобы вывести ушную серу, можно наклонить голову набок и выжать теплую воду из мочалки в ушной канал. Дайте ему немного постоять, затем наклоните голову в противоположном направлении. Проделайте это для обоих ушей.

Детское масло или минеральное масло

Эти типы масел могут смягчить ушную серу и позволить ей выйти из слухового прохода. Возьмите ушную капельницу и капните от трех до пяти капель масла в одно ухо. При необходимости удерживайте масло в ухе ватным тампоном. Дайте ему впитаться минут десять или около того, а затем наклоните ухо, чтобы масло стекало.

Перекись водорода и вода

Другой способ ослабить ушную серу — использовать тот же метод, что и выше, но вместо детского масла используйте смесь перекиси водорода и воды в соотношении 50/50. Важно разбавить перекись водорода, потому что в полной мере она может вызвать раздражение уха. Обязательно используйте перекись водорода с трехпроцентной этикеткой, которая находится в коричневой бутылке, продаваемой в аптеке.

Физиологический раствор

Вы можете приготовить собственный раствор соленой воды, чтобы попытаться смягчить ушную серу. Смешайте чайную ложку соли с половиной стакана теплой воды. Обязательно полностью растворите соль, прежде чем заливать смесь в ухо. Смочите ватный тампон физиологическим раствором, наклоните голову набок и сожмите шарик так, чтобы раствор капал в ухо. Держите голову наклоненной около пяти минут, затем наклоните ее на другую сторону, чтобы слить. Проделайте то же самое с другим ухом.

Эти советы для самостоятельной чистки ушей помогут удалить излишки ушной серы. Однако, если вы чувствуете заложенность в ухе, раздражение, возможную ушную инфекцию или другую проблему, пора обратиться за помощью к аудиологу. У вашего аудиолога есть специальное оборудование для решения серьезных проблем, таких как закупорка ушной серы.

Ear — ЛОР-ДОКУМЕНТЫ

Доктор, объясните ушную серу
Доктор, почему у моего ребенка болит ухо?
Уши, высота и путешествия на самолете
Как работает ухо?
Перфорированная барабанная перепонка
Ухо пловца
Хронический средний отит

Доктор, что такое кохлеарный имплант?

Понимание имплантируемого устройства, помогающее слышать

Кохлеарный имплант — это электронное устройство, которое частично восстанавливает слух глухим.Он хирургическим путем имплантируется во внутреннее ухо и активируется устройством, которое надевается снаружи уха. В отличие от слухового аппарата, он не делает звук громче и четче. Вместо этого устройство обходит поврежденные части слуховой системы и напрямую стимулирует слуховой нерв, позволяя людям с серьезными нарушениями слуха воспринимать звук.

Что такое нормальный слух?

Ваше ухо состоит из трех частей, которые играют жизненно важную роль в слушании: наружного уха, среднего уха и внутреннего уха.

• Кондуктивный слух : звук распространяется по ушному каналу наружного уха, вызывая вибрацию барабанной перепонки. Три маленькие кости среднего уха передают эту вибрацию от барабанной перепонки к улитке (слуховой камере) внутреннего уха.
• Сенсорно-невральный слух : Когда три маленькие кости двигаются, они запускают волны жидкости в улитке, и эти волны стимулируют более 16 000 чувствительных клеток слуха (волосковые клетки). Когда эти волосковые клетки движутся, они генерируют электрический ток в слуховом нерве. Он проходит через взаимосвязи в область мозга, которая распознает его как звук.

Как страдают нарушения слуха?

Если у вас заболевание или непроходимость внешнего или среднего уха, ваш кондуктивный слух может быть нарушен. Возможно, это поможет исправить медикаментозное или хирургическое лечение.

Однако проблема внутреннего уха может привести к нейросенсорной недостаточности или нервной глухоте. В большинстве случаев волосковые клетки повреждаются и не функционируют. Хотя многие волокна слухового нерва могут быть неповрежденными и передавать электрические импульсы в мозг, эти нервные волокна не реагируют из-за повреждения волосковых клеток.Поскольку тяжелую нейросенсорную тугоухость нельзя исправить с помощью лекарств, ее можно лечить только с помощью кохлеарного имплантата.

Как работают кохлеарные имплантаты?

Кохлеарные имплантаты обходят поврежденные волосковые клетки и преобразуют речь и звуки окружающей среды в электрические сигналы и отправляют эти сигналы в слуховой нерв.

Имплант состоит из небольшого электронного устройства, которое хирургическим путем имплантируется под кожу за ухом, и внешнего речевого процессора, который обычно носит на поясе или в кармане.Микрофон также носится снаружи тела в качестве головного убора за ухом для улавливания входящего звука. Речевой процессор преобразует звук в отличительные электрические сигналы. Эти «коды» проходят вверх по тонкому кабелю к головному наушнику и передаются через кожу с помощью радиоволн к имплантированным электродам в улитке. Сигналы электродов стимулируют волокна слухового нерва, чтобы посылать информацию в мозг, где она интерпретируется как значимый звук.

Кому может быть полезен имплант?

предназначены только для людей, которые почти не получают пользы от слухового аппарата.Им должно быть два года или больше (если детский менингит не является причиной глухоты).

Отоларингологи (специалисты по ушам, носу и горлу) проводят операции по имплантации, хотя не все из них делают эту процедуру. Ваш местный врач может направить вас в клинику имплантации для обследования. Оценка будет проводиться командой имплантологов (отоларинголог, аудиолог, медсестра и другие), которые проведут вам серию тестов:

• Ухо (отологическая) оценка: отоларинголог исследует среднее и внутреннее ухо, чтобы убедиться, что никакая активная инфекция или другие аномалии не препятствуют операции по имплантации.
• Слуховая (аудиологическая) оценка: аудиолог проводит обширную проверку слуха, чтобы определить, насколько хорошо вы слышите со слуховым аппаратом и без него.
• Рентгенологическая (радиографическая) оценка: для оценки костей внутреннего уха проводятся специальные рентгеновские снимки, обычно компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ).
• Психологическая оценка: некоторым пациентам может потребоваться психологическая оценка, чтобы узнать, могут ли они справиться с имплантатом.
• Физикальное обследование: Ваш отоларинголог также проводит медицинский осмотр, чтобы определить любые потенциальные проблемы с общей анестезией, необходимой для процедуры имплантации.

А как насчет операции?

Операция по имплантации проводится под общим наркозом и длится от двух до трех часов. За ухом делается разрез, чтобы открыть сосцевидную кость, ведущую к среднему уху. Процедура может выполняться амбулаторно или может потребовать пребывания в больнице на ночь или на несколько дней, в зависимости от используемого устройства и анатомии внутреннего уха.

Есть ли уход и обучение после операции?

Примерно через месяц после операции ваша команда помещает сигнальный процессор, микрофон и передатчик имплантата за пределы вашего уха и настраивает их.Они научат вас, как ухаживать за системой и как слышать звук через имплант. Некоторые имплантаты устанавливаются дольше и требуют большего обучения. Ваша команда, вероятно, попросит вас возвращаться в клинику для регулярных осмотров и регулировки речевого процессора по мере необходимости.

Чего мне ожидать от имплантата?

Кохлеарные имплантаты не восстанавливают нормальный слух, и их преимущества варьируются от человека к человеку. Большинство пользователей обнаруживают, что кохлеарные имплантаты помогают им лучше общаться благодаря улучшенному чтению по губам, и более половины из них способны различать речь без использования визуальных подсказок.Есть много факторов, которые влияют на степень пользы, которую пользователь получает от кохлеарного имплантата, в том числе:

• Как долго человек был глухим
• Число выживших волокон слухового нерва
• Мотивация пациента научиться слышать

Ваша команда объяснит, чего вы можете ожидать. Прежде чем решить, хорошо ли работает ваш имплант, вы должны четко понимать, сколько времени вы должны потратить. Некоторым пациентам имплантаты не приносят пользы.

Как утверждаются новые имплантаты?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) регулирует устройства кохлеарных имплантатов как для взрослых, так и для детей и утверждает их только после тщательного клинического исследования.

Обязательно обратитесь к своему отоларингологу за письменной информацией, включая брошюры, предоставленные производителями имплантатов. Вы должны быть полностью проинформированы о преимуществах и рисках кохлеарных имплантатов, в том числе о том, сколько известно о том, насколько безопасно, надежно и эффективно устройство, как часто вы должны приходить в клинику для прохождения обследований и платит ли ваша страховая компания. для процедуры.

Сколько стоит имплант?

Более дорогой, чем слуховой аппарат, общая стоимость кохлеарного имплантата, включая оценку, операцию, устройство и реабилитацию, составляет около 30 000 долларов. Большинство страховых компаний предоставляют льготы, покрывающие расходы. (Это верно независимо от того, получило ли устройство разрешение FDA или все еще проходит испытания.)

<ВЕРНУТЬСЯ В начало>

Доктор, объясните ушную серу

Изучение причин и лечения накопления серы в ушах

Никогда не кладите в ухо что-либо меньше локтя! Ватные палочки предназначены для чистки пупка, а не ушей. Вы, наверное, слышали эти увещевания от родственников и врачей с детства… прочтите, чтобы узнать, что они означают.

Наружное ухо и канал

Наружное ухо — это воронкообразная часть уха, которую вы видите сбоку от головы, плюс слуховой проход (отверстие, ведущее к барабанной перепонке).

Ушной канал имеет форму, напоминающую песочные часы, частично сужающиеся вниз. На коже наружной части канала есть специальные железы, вырабатывающие ушную серу.Этот воск предназначен для улавливания частиц пыли и грязи, чтобы они не попали в барабанную перепонку. Обычно воск немного накапливается, высыхает, а затем вырывается из уха, унося с собой грязь и пыль. Или он может медленно мигрировать наружу, где его можно стереть. Слуховой проход может быть заблокирован серой при попытках очистить ушную серу глубже в слуховой проход и вызвать закупорку. Восковая закупорка — одна из наиболее частых причин потери слуха.

Стоит ли чистить уши?

Сера образуется не в глубокой части слухового прохода рядом с барабанной перепонкой, а только во внешней его части. Поэтому, когда у пациента есть воск на барабанной перепонке, это часто происходит из-за того, что он прощупывал свое ухо такими вещами, как аппликаторы с ватными наконечниками, заколки для волос или скрученные уголки салфетки. Эти предметы только толкают воск глубже. Кроме того, кожа слухового прохода и барабанной перепонки очень тонкая и хрупкая и легко повреждается.

Ушная сера в нормальных количествах полезна для здоровья и покрывает кожу слухового прохода, где действует как временный водоотталкивающий агент. Отсутствие ушной серы может вызвать сухость и зуд в ушах.

В большинстве случаев слуховые проходы самоочищаются; то есть происходит медленная и упорядоченная миграция кожи слухового прохода от барабанной перепонки к ушному отверстию. Старая ушная сера постоянно переносится из слухового прохода в ушное отверстие, где обычно сохнет, отслаивается и выпадает.

В идеальных условиях вам никогда не придется чистить слуховые проходы. Однако все мы знаем, что это не всегда так. Если вы хотите очистить уши, вы можете промыть внешнее ухо тканью поверх пальца, но не вставляйте ничего в слуховой проход.

Каковы симптомы скопления воска?

• Частичная потеря слуха, возможно прогрессирующая
• Тиннитус, шум в ухе
• боль в ухе
• ощущение заложенности уха или ощущение заложенности уха

Самостоятельное лечение

В большинстве случаев закупорка ушной серы поддается лечению в домашних условиях, применяемым для размягчения серы, если в барабанной перепонке нет отверстия. Пациенты могут попробовать поместить в ухо несколько капель минерального масла, детского масла, глицерина или коммерческих капель, таких как Debrox или Mouse Ear Drops.Эти средства не так сильны, как рецептурные смягчители воска, но эффективны для многих пациентов. Редко у людей возникают аллергические реакции на коммерческие препараты. Капли моющего средства, такие как перекись водорода или перекись карбамида, также могут помочь в удалении воска. Пациенты должны знать, что промывание слухового прохода перекисью водорода (h3O2) приводит к выделению пузырьков кислорода и оставлению воды; влажные теплые слуховые проходы служат хорошими инкубаторами для размножения бактерий. Промывание слухового прохода медицинским спиртом вытесняет воду и сушит кожу канала.Если алкоголь вызывает сильную боль, это говорит о наличии перфорации барабанной перепонки.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы не уверены, есть ли у вас отверстие (перфорация или прокол) в барабанной перепонке, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта. Закладывание ушных капель или других продуктов в ухо при перфорации барабанной перепонки может вызвать инфекцию. Конечно, промывание водой через такое отверстие могло вызвать инфекцию. В случае, если домашние процедуры, описанные в этой брошюре, неудовлетворительны или если воска накопилось так много, что он блокирует ушной канал (и слух), ваш врач может прописать ушные капли, предназначенные для смягчения серы, или он может вымыть или пропылесосить его. из.Иногда отоларингологу (ЛОР) может потребоваться удалить воск с помощью микроскопической визуализации.

Какие еще возможные причины потери слуха?

• барабанная перепонка перфорированная
• Инфекция среднего уха (средний отит)
• Инфекция наружного уха (наружный отит)
• Акустическая травма

<ВЕРНУТЬСЯ В начало>

Доктор, почему у моего ребенка болит ухо?

Информация о среднем отите и методах лечения

Что такое средний отит?

Средний отит — воспаление среднего уха.Воспаление возникает в результате инфекции среднего уха. Это может произойти в одном или обоих ушах. Средний отит — это наиболее частый диагноз, регистрируемый у детей, которые обращаются к врачу по болезни. Это также самая частая причина потери слуха у детей.

Хотя средний отит чаще всего встречается у детей младшего возраста, иногда он также поражает взрослых. Чаще всего это происходит в зимние и ранние весенние месяцы.

Это серьезно?

Да, это серьезно из-за сильной боли в ухе и потери слуха.Потеря слуха, особенно у детей, может ухудшить способность к обучению и даже задержать развитие речи. Однако при быстром и эффективном лечении слух почти всегда можно восстановить.

Средний отит также опасен, потому что инфекция может распространяться на близлежащие структуры головы, особенно на сосцевидный отросток. Таким образом, очень важно распознать симптомы (см. Список) среднего отита и немедленно обратиться к врачу.

Как работает ухо?

Внешнее ухо собирает звуки.Среднее ухо представляет собой заполненную воздухом полость размером с горошину, отделенную от внешнего уха барабанной перепонкой толщиной с бумагу. К барабанной перепонке прикреплены три крошечные косточки уха. Когда звуковые волны достигают барабанной перепонки, она вибрирует и приводит в движение кости, которые передаются во внутреннее ухо. Внутреннее ухо преобразует вибрации в электрические сигналы и отправляет эти сигналы в мозг. Это также помогает поддерживать баланс.

В здоровом среднем ухе содержится воздух с таким же атмосферным давлением, что и снаружи уха, что обеспечивает свободную вибрацию.Воздух поступает в среднее ухо через узкую евстахиеву трубу, соединяющую заднюю часть носа с ухом. Когда вы зеваете и слышите хлопок, ваша евстахиева труба только что послала крошечный пузырь воздуха к вашему среднему уху, чтобы уравновесить давление воздуха.

Что вызывает средний отит?

Закупорка евстахиевой трубы во время простуды, аллергии или инфекции верхних дыхательных путей, а также присутствие бактерий или вирусов приводит к накоплению жидкости (скоплению гноя и слизи) за барабанной перепонкой.Это инфекция, которая называется острым средним отитом. Скопление гноя под давлением в среднем ухе вызывает боль в ухе, отек и покраснение. Поскольку барабанная перепонка не может должным образом вибрировать, у вас или вашего ребенка могут быть проблемы со слухом.

Иногда происходит разрыв барабанной перепонки и из уха вытекает гной. Но чаще гной и слизь остаются в среднем ухе из-за опухшей и воспаленной евстахиевой трубы. Это называется выпотом в среднем ухе или серозным средним отитом. Часто после того, как острая инфекция прошла, выпот остается и становится хроническим, длящимся в течение недель, месяцев или даже лет.Это состояние вызывает частые рецидивы острой инфекции и может вызвать проблемы со слухом.

Каковы симптомы?

• У младенцев и детей ясельного возраста обратите внимание на то, чтобы они тянули или царапали ухо, особенно если они сопровождаются следующими состояниями…
  • Проблемы со слухом
  • Плач, раздражительность
  • Лихорадка
  • Рвота
  • Дренаж уха
• У маленьких детей, подростков и взрослых ищут:
  • боль в ухе
  • Ощущение полноты или давления
  • Проблемы со слухом
  • Головокружение, потеря равновесия
  • Тошнота, рвота
  • Дренаж уха
  • Лихорадка

Помните, что без надлежащего лечения повреждение от ушной инфекции может вызвать хроническую или необратимую потерю слуха.

Что будет в кабинете врача?

Во время обследования врач использует инструмент, называемый отоскопом, для оценки состояния уха. С его помощью врач проведет осмотр, чтобы проверить, нет ли покраснения в ухе и / или жидкости за барабанной перепонкой. С помощью легкого давления воздуха врач также может увидеть, двигается ли барабанная перепонка. Если барабанная перепонка не двигается и / или красная, вероятно, присутствует инфекция уха.

Для получения дополнительной информации можно выполнить еще два теста.

Аудиограмма проверяет, произошла ли потеря слуха, путем представления тонов с различной высотой тона.

На тимпанограмме измеряется давление воздуха в среднем ухе, чтобы увидеть, насколько хорошо работает евстахиева труба и насколько хорошо может двигаться барабанная перепонка.

Важность лекарств

Врач может назначить одно или несколько лекарств. Важно, чтобы все лекарства принимались в соответствии с указаниями и чтобы все повторные посещения продолжались. Часто антибиотики для борьбы с инфекцией быстро избавляют от боли в ухе, но для устранения инфекции может потребоваться больше времени.Поэтому убедитесь, что лекарство принимается в течение всего времени, указанного врачом. Другие лекарства, которые может назначить ваш врач, включают антигистаминное средство (от аллергии), противоотечное средство (особенно при простуде) или и то, и другое.

Иногда врач может порекомендовать лекарство для снижения температуры и / или боли. Обезболивающие ушные капли могут облегчить боль в ухе. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо вопросы о лекарствах, принимаемых вами или вашим ребенком, или если симптомы не проходят.

Какое еще лечение может потребоваться?

В большинстве случаев средний отит проходит с помощью соответствующих лекарств и домашнего лечения.Однако во многих случаях ваш врач может порекомендовать дальнейшее лечение. Может быть рекомендована операция, называемая миринготомией. Это включает в себя небольшой хирургический разрез (отверстие) в барабанной перепонке для облегчения оттока жидкости и облегчения боли. Разрез заживает в течение нескольких дней, практически без рубцов и повреждений барабанной перепонки. Фактически, хирургическое отверстие может зажить так быстро, что часто закрывается до того, как инфекция и жидкость исчезнут. В разрез можно вставить вентиляционную трубку, предотвращающую скопление жидкости и тем самым улучшающую слух.

Хирург выбирает вентиляционную трубку для вашего ребенка, которая будет оставаться на месте столько времени, сколько требуется для улучшения инфекции среднего уха и для восстановления нормального состояния евстахиевой трубы. На это может потребоваться несколько недель или месяцев. В это время нельзя допускать попадания воды в уши, поскольку это может вызвать инфекцию. В противном случае трубка не вызовет проблем, и вы, вероятно, заметите заметное улучшение слуха и уменьшение частоты ушных инфекций.

Средний отит может рецидивировать в результате хронической инфекции аденоидов и миндалин.Если это станет проблемой, ваш врач может порекомендовать удаление одного или обоих. Это можно сделать одновременно с введением вентиляционных трубок.

Аллергия также может потребовать лечения.

Итак, помните…

Средний отит, как правило, не представляет серьезного заболевания, если его своевременно и правильно лечить. С помощью вашего врача вы и / или ваш ребенок очень скоро почувствуете и услышите лучше.

Если вы хотите записаться на консультацию, позвоните по телефону 972-492-6990.

<ВЕРНУТЬСЯ В начало>

Уши, высота и полет на самолете

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас лопаются уши, когда вы летите в самолете? Или почему, когда они не лопаются, у вас болит ухо? Вы когда-нибудь задумывались, почему малыши в самолете так много суетятся и плачут при спуске?

Проблемы с ушами являются наиболее частой медицинской жалобой путешественников в самолетах, и хотя они обычно являются простыми и незначительными неприятностями, иногда они приводят к временной боли и потере слуха.

Ухо и давление воздуха

Именно среднее ухо вызывает дискомфорт во время авиаперелетов, потому что это воздушный карман внутри головы, уязвимый к перепадам давления воздуха.

Обычно каждый раз (или каждый второй или третий раз) вы глотаете, ваши уши издают легкий щелчок или хлопок. Это происходит из-за того, что в среднее ухо попал небольшой пузырек воздуха с задней стороны носа. Он проходит через евстахиеву трубу, покрытую мембраной трубку размером с грифель карандаша, которая соединяет заднюю часть носа со средним ухом.Воздух в среднем ухе постоянно поглощается его перепончатой ​​оболочкой и пополняется через евстахиеву трубу. Таким образом, давление воздуха с обеих сторон барабанной перепонки остается примерно одинаковым. Если и когда давление воздуха не одинаково, ухо кажется заблокированным.

Закупорка ушей и евстахиевой трубы

Евстахиева труба может быть заблокирована или заблокирована по разным причинам. Когда это происходит, давление в среднем ухе не может быть выровнено. Воздух уже там поглощается, и возникает вакуум, втягивающий барабанную перепонку внутрь и растягивающий ее.Такая барабанная перепонка не может естественным образом вибрировать, поэтому звуки приглушаются или блокируются, а растяжение может быть болезненным. Если трубка остается заблокированной, жидкость (например, сыворотка крови) будет просачиваться в область из мембран, пытаясь преодолеть вакуум. Это называется «жидкость в ухе», серозный отит или аэроотит.

Самая частая причина закупорки евстахиевой трубы — простуда. Инфекции носовых пазух и аллергия на нос (сенная лихорадка и т. Д.) Также являются причинами. Заложенный нос приводит к заложенности ушей, потому что опухшие мембраны блокируют отверстие евстахиевой трубы.

Дети особенно уязвимы для закупорки, потому что их евстахиевы трубы уже, чем у взрослых.

Ухо делится на три части:

• Наружное ухо: часть, которую вы видите сбоку от головы, плюс слуховой проход, ведущий к барабанной перепонке.
• Среднее ухо: барабанная перепонка и кости уха (косточки), а также воздушные пространства за барабанной перепонкой и в сосцевидных полостях (уязвимы для давления воздуха).
• Внутреннее ухо: область, в которой находятся нервные окончания органов слуха и равновесия (равновесия).

Как авиаперелеты могут вызвать проблемы?

Путешествие по воздуху иногда связано с быстрыми изменениями давления воздуха. Для поддержания комфорта евстахиева труба должна открываться часто и достаточно широко, чтобы выравнивать изменения давления. Это особенно верно, когда самолет приземляется, двигаясь от низкого атмосферного давления к земле, где давление воздуха выше.

Фактически, любая ситуация, в которой происходят резкие изменения высоты или давления, создает проблему.Возможно, вы испытали это, катаясь на лифте или ныряя на дно бассейна. Глубоководных дайверов учат выравнивать давление в ушах; пилоты тоже. Вы тоже можете научиться трюкам.

Как разблокировать уши

Глотание активирует мышцу, открывающую евстахиеву трубу. Вы чаще глотаете, когда жуете жевательную резинку или позволяете мятой таять во рту. Это хорошая практика авиаперелетов, особенно непосредственно перед взлетом и во время снижения.Зевота даже лучше. Избегайте сна во время спуска, потому что вы можете глотать недостаточно часто, чтобы успевать за изменениями давления. (Бортпроводник будет рад разбудить вас перед спуском.)

Если зевота и глотание неэффективны, разблокируйте уши следующим образом:

• Шаг 1. Зажмите ноздри.
• Шаг 2: Сделайте глоток воздуха.
• Шаг 3: Используя мышцы щек и горла, вдавите воздух в носовую полость, как если бы вы пытались сбить большой палец и пальцы с ноздрей.

Когда вы слышите громкий хлопок в ушах, вы добились успеха. Возможно, вам придется повторить это несколько раз во время спуска.

Детские ушки

Младенцы не могут намеренно зажать уши, но могут возникнуть хлопки, если они будут сосать бутылочку или соску. Кормите ребенка во время полета и не позволяйте ему спать во время спуска.

Меры предосторожности

• При накачивании ушей не применяйте силу.Правильная техника предполагает только давление, создаваемое мышцами живота и горла.
• Если у вас простуда, инфекция носовых пазух или приступ аллергии, лучше всего отложить полет на самолете.
• Если вы недавно перенесли операцию на ухе, проконсультируйтесь со своим хирургом о том, как скоро вы сможете безопасно летать.

А как насчет противозастойных средств и спреев для носа?

Многие опытные авиапутешественники используют противозастойные таблетки или назальный спрей примерно за час до спуска.Это сократит перепонки и облегчит лопание ушей. По той же причине путешественникам, страдающим аллергией, следует принимать лекарства в начале полета.

Таблетки и спреи противоотечные средства можно приобрести без рецепта. Однако людям с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, нерегулярным сердечным ритмом, заболеваниями щитовидной железы или чрезмерной нервозностью их следует избегать. Таким людям следует проконсультироваться со своим врачом перед применением этих лекарств. Беременным женщинам также следует сначала проконсультироваться со своим врачом.

Если уши не разблокируются

Даже после приземления вы можете продолжать приемы выравнивания давления, и вам могут помочь противозастойные средства и назальные спреи. (Тем не менее, избегайте использования спреев для носа. Через несколько дней они могут вызвать заложенность носа сильнее, чем облегчить его.) Если ваши уши не открываются или боль не проходит, вам нужно будет обратиться за помощью к врачу, который опыт лечения заболеваний уха. Ему / ей может потребоваться сбросить давление или жидкость с помощью небольшого разреза в барабанной перепонке.

<ВЕРНУТЬСЯ В начало>

Как работает ухо?

Ухо состоит из трех основных частей: наружного, среднего и внутреннего уха. Наружное ухо (та часть, которую вы видите) открывается в слуховой проход. Барабанная перепонка отделяет слуховой проход от среднего уха. Маленькие косточки в среднем ухе помогают передавать звук во внутреннее ухо. Внутреннее ухо содержит слуховой нерв, ведущий к головному мозгу.

Любой источник звука посылает в воздух вибрации или звуковые волны.Они проходят через отверстие уха, спускаются по уху, каналу и ударяют по барабанной перепонке, заставляя ее вибрировать. Вибрации передаются к косточкам среднего уха, которые передают их слуховому нерву внутреннего уха. Здесь вибрации становятся нервными импульсами и поступают непосредственно в мозг, который интерпретирует импульсы как звук (музыка, голос, автомобильный гудок и т. Д.).

Анатомия уха

<ВЕРНУТЬСЯ В начало>

Перфорированная барабанная перепонка

Перфорированная барабанная перепонка — это отверстие или разрыв в барабанной перепонке, тонкой мембране, разделяющей слуховой проход и среднее ухо.Медицинский термин для барабанной перепонки — барабанная перепонка. Среднее ухо соединено с носом евстахиевой трубой, которая уравнивает давление в среднем ухе.

Прободная барабанная перепонка часто сопровождается снижением слуха и периодическими выделениями. Боль обычно не постоянная.

Причины перфорации барабанной перепонки

Причины перфорации барабанной перепонки обычно связаны с травмой или инфекцией. Может возникнуть перфорация барабанной перепонки:

• Если удар ладонью прямо в ухо
• С переломом черепа
• После внезапного взрыва
• Если какой-либо предмет (например, заколка для волос, ватная палочка или палка) слишком глубоко вдавлен в слуховой проход
• В результате попадания горячего шлака (от сварки) или кислоты в слуховой проход

Инфекции среднего уха могут вызывать боль, потерю слуха и спонтанный разрыв (разрыв) барабанной перепонки, что приводит к перфорации.В этом случае может быть инфицированный или кровянистый дренаж из уха. С медицинской точки зрения это называется перфорационным отитом.

В редких случаях небольшое отверстие может остаться в барабанной перепонке после того, как ранее установленная полиэтиленовая трубка (для выравнивания давления) выпала или была удалена врачом.

Большинство перфораций барабанной перепонки заживают спонтанно в течение нескольких недель после разрыва, хотя некоторые из них могут занять до нескольких месяцев. В процессе заживления ухо необходимо беречь от воды и травм.Перфорация барабанной перепонки, которая не заживает сама по себе, может потребовать хирургического вмешательства.

Влияние перфорированной барабанной перепонки на слух

Обычно, чем больше перфорация, тем сильнее потеря слуха. Расположение отверстия (перфорации) в барабанной перепонке также влияет на степень потери слуха. Если тяжелая травма (например, перелом черепа) повреждает кости в среднем ухе, которые передают звук, или вызывает повреждение структур внутреннего уха, потеря слуха может быть довольно серьезной.

Если перфорированная барабанная перепонка возникла в результате внезапной травмы или взрыва, потеря слуха может быть значительной, а звон в ухе (тиннитус) может быть серьезным. В этом случае слух обычно восстанавливается частично, а звон стихает через несколько дней. Хроническая инфекция в результате перфорации может вызвать серьезную потерю слуха.

Лечение перфорированной барабанной перепонки

Перед попыткой исправления перфорации следует проверить слух.Преимущества закрытия перфорации включают предотвращение попадания воды в ухо во время душа, купания или плавания (что может вызвать ушную инфекцию), улучшение слуха и уменьшение шума в ушах. Это также может предотвратить развитие холестеатомы (кисты кожи в среднем ухе), которая может вызвать хроническую инфекцию и разрушение структур уха.

Если перфорация очень мала, отоларингологи могут выбрать наблюдение за перфорацией с течением времени, чтобы увидеть, будет ли она дозироваться спонтанно.Они также могут попытаться залатать барабанную перепонку сговорчивого пациента в офисе. Работая с микроскопом, ваш врач может прикоснуться к краям барабанной перепонки химическим веществом, стимулирующим рост, а затем приложить тонкий бумажный пластырь к барабанной перепонке. Обычно при закрытии барабанной перепонки отмечается улучшение слуха. Может потребоваться несколько применений пластыря (до трех или четырех), прежде чем перфорация будет полностью дозирована. Если ваш врач считает, что бумажный пластырь не обеспечивает быстрого или адекватного закрытия отверстия в барабанной перепонке или попытки наложения бумажного пластыря не способствуют заживлению, рассматривается операция.

Существует множество хирургических техник, но все они в основном помещают ткань поперек перфорации, обеспечивая заживление. Название этой процедуры называется тимпанопластика. Как правило, хирургическое вмешательство позволяет навсегда закрыть перфорацию и улучшить слух. Обычно это делается в амбулаторных условиях.

Ваш врач посоветует вам, как правильно лечить перфорированную барабанную перепонку.

<ВЕРНУТЬСЯ В начало>

Ухо пловца

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : Если у вас уже есть ушная инфекция, или если у вас когда-либо была перфорированная или иная травма барабанной перепонки, или хирургическая операция на ухе, вам следует проконсультироваться со специалистом по уху, носу и горлу перед купанием и перед использованием любые ушные капли. Если вы не знаете, была ли у вас или когда-либо была перфорированная, проколотая, разорванная или иная травма барабанной перепонки, обратитесь к своему врачу.

Перейти к:

Причины
Признаки и симптомы
Лечение
Профилактика
Почему чешутся уши?

Причины

Ухо пловца — это инфекция структур наружного уха. Обычно это происходит у пловцов, но поскольку причиной инфекции является вода, застрявшая в слуховом проходе, купание или душ также могут вызвать эту распространенную инфекцию.Когда вода попадает в ушной канал, бактерии, которые обычно населяют кожу и слуховой проход, размножаются, вызывая инфекцию и раздражение ушного канала. Если инфекция прогрессирует, она может затронуть наружное ухо.

Признаки и симптомы

Наиболее частыми симптомами поражения уха пловца являются боль от легкой до умеренной, которая усиливается при дергании за ушную раковину и зуд в ухе. Другие симптомы могут включать любое из следующего:

• Ощущение, что ухо заблокировано или переполнено
• Дренаж
• Лихорадка
• Снижение слуха
• Сильная боль, которая может отдавать в шею, лицо или сторону головы
• Внешнее ухо может быть выдвинуто вперед или от черепа
• Увеличение лимфатических узлов

Лечение

Лечение ранних стадий уха пловца включает в себя тщательную очистку слухового прохода и ушных капель, препятствующих росту бактерий.Растворы слабой кислоты, такие как борная или уксусная кислота, эффективны при ранних инфекциях.

При более тяжелых инфекциях, если у вас нет перфорированной барабанной перепонки, можно помочь очистить уши с помощью антибиотиков. Если слуховой проход закрыт, в ушной канал можно поместить губку или фитиль, чтобы капли антибиотика подействовали. Также могут быть прописаны обезболивающие.

Последующие визиты к врачу очень важны для наблюдения за развитием инфекции, повторной чистки ушей и замены ушного фитиля по мере необходимости. Ваш отоларинголог имеет специализированное оборудование и опыт, чтобы эффективно очистить слуховой проход и лечить ухо пловца.

Профилактика

Маловероятно, что в сухое ухо заразится инфекция, поэтому важно не допускать попадания влаги в уши после купания или купания. Ватные насадки не следует использовать для этой цели, поскольку они могут уплотнять материал глубже в ушной канал, удалять защитную ушную серу и раздражать тонкую кожу ушного канала, создавая идеальную среду для инфекции.

Самый безопасный способ высушить уши — воспользоваться феном. Если у вас нет перфорированной барабанной перепонки, медицинский спирт или смесь спирта и уксуса в соотношении 50:50, используемые в качестве ушных капель, испарит лишнюю воду и сохраняют ваши уши сухими.

Прежде чем использовать какие-либо капли в ухе, важно убедиться, что у вас нет перфорированной барабанной перепонки. Проконсультируйтесь с отоларингологом, если у вас когда-либо была перфорированная, проколотая или травмированная барабанная перепонка, или если вы перенесли операцию на ухе.

Люди с зудом в ушах, шелушащимися или чешуйчатыми ушами или большим количеством ушной серы более склонны к развитию уха пловца.В этом случае может быть полезно периодически чистить уши у отоларинголога.

ПОЧЕМУ ЗУДУТ УШИ?

Зуд в ухе — сводящий с ума симптом. Иногда это вызвано грибком или аллергией, но чаще это хронический дерматит (воспаление кожи) ушного прохода.

Один из типов — себорейный дерматит, состояние, подобное перхоти на коже черепа; воск сухой, шелушащийся и обильный. Некоторым пациентам с этой проблемой следует уменьшить потребление продуктов, которые ее усугубляют, например жирной пищи, углеводов (сахара и крахмала) и шоколада.

Врачи часто назначают ушные капли кортизона перед сном, когда чешутся уши. Долгосрочного лечения не существует, но его можно контролировать.

<ВЕРНУТЬСЯ В начало>

Хронический средний отит

Что такое средний отит?

Средний отит — это воспаление среднего уха. Когда возникает инфекция, это состояние называется «острым средним отитом». Острый средний отит возникает, когда простуда, аллергия или инфекция верхних дыхательных путей, а присутствие бактерий или вирусов приводит к скоплению гноя и слизи за барабанной перепонкой, блокируя евстахиеву трубу.Это вызывает боль в ухе и отек.

Когда в среднем ухе образуется жидкость, это состояние известно как «средний отит с выпотом». Это происходит при излечивающейся ушной инфекции или когда она вот-вот начнется. Жидкость может оставаться в ухе от нескольких недель до многих месяцев. Когда выделения из уха не проходят или повторяются повторно, это иногда называют хронической инфекцией среднего уха. Жидкость может оставаться в ухе до трех недель после заражения. Если не лечить, хронические инфекции уха могут иметь потенциально серьезные последствия, такие как временная или постоянная потеря слуха.

Как средний отит влияет на слух ребенка?

Если вы считаете, что у вашего ребенка потеря слуха, маленького пациента при первой же возможности следует осмотреть у специалиста по уху, носу и горлу.

Все дети с инфекцией среднего уха или жидкостью имеют тугоухость в той или иной степени. Средняя потеря слуха в ушах из-за жидкости составляет 24 децибела… что эквивалентно ношению берушей. (Двадцать четыре децибела — это уровень самого тихого шепота.) Более густая жидкость может вызвать гораздо большие потери, до 45 децибел (диапазон разговорной речи).

У вашего ребенка может быть потеря слуха, если он или она не может понимать определенные слова и говорит громче, чем обычно. По сути, ребенок, страдающий потерей слуха из-за инфекций среднего уха, скорее будет слышать приглушенные звуки и неправильно понимать речь, чем полностью потерять слух. Даже в этом случае последствия могут быть значительными — молодой пациент может навсегда потерять способность постоянно понимать речь в шумной среде (например, в классе), что приведет к задержке в освоении важных речевых и языковых навыков.

Виды потери слуха

Кондуктивная потеря слуха — это форма нарушения слуха из-за поражения наружного слухового прохода или среднего уха. Эта форма потери слуха обычно носит временный характер и встречается у людей в возрасте 40 лет и младше. Нелеченные хронические ушные инфекции могут привести к кондуктивной тугоухости; осушение инфицированной барабанной перепонки среднего уха обычно возвращает слух к норме.

Другой формой потери слуха является сенсоневральная потеря слуха, потеря слуха из-за поражения слухового отдела 8-го черепного нерва или внутреннего уха.Исторически это состояние наиболее распространено у пациентов среднего и старшего возраста; однако длительное воздействие громкой музыки может привести к нейросенсорной тугоухости у подростков.

Когда следует проводить проверку слуха?

Проверку слуха следует проводить детям, у которых частые инфекции уха, потеря слуха продолжается более шести недель или жидкость в среднем ухе более трех месяцев. В настоящее время доступен широкий спектр медицинских устройств для проверки слуха ребенка, функции евстахиевой трубы и надежности барабанной перепонки. К ним относятся отоскопия, тимпанометр и аудиометр.

Теряют ли дети слух по причинам, не связанным с хроническим средним отитом?

У детей может быть временная потеря слуха по другим причинам, кроме хронической инфекции среднего уха и дисфункции евстахиевой трубы. В их числе:

• Серная пробка (сжатая ушная сера)
• Наружный отит: воспаление наружного слухового прохода, также называемое «ухом пловца».
• Холестеатома: образование роговидного плоскоклеточного эпителия и холестерина в среднем ухе, обычно возникающее в результате хронического среднего отита.
• Отосклероз: это заболевание ушной капсулы (костного лабиринта) в ухе, которое чаще встречается у взрослых и характеризуется образованием мягкой сосудистой кости, ведущей к прогрессирующей кондуктивной тугоухости. Это происходит из-за фиксации стремени (костей в ухе). Сенсорно-невральная потеря слуха может возникнуть из-за поражения улиткового протока.
• Травма: Травма уха или головы может вызвать временную или постоянную потерю слуха.

Предлагает следующие виды лечения для жителей Большого Далласа / Форт-Уэрта (DFW): аллергии, включая тестирование на аллергию и лечение аллергии, ушной нос, горло (ЛОР), тонзиллит (увеличенные миндалины) и тонзиллэктомию, средний отит, ушные инфекции, Подсчет пыльцы для Далласа / Форт-Уэрта и Плано Техас, пылевых клещей, амброзии, горного кедра, плесени, аллергии на кошек, аллергии на собак, контроля окружающей среды, ушных трубок, пазух (синусит), головной боли в пазухах, инфекций носовых пазух, перегородки, гриппа, насморка , Головная боль, храп, апноэ во сне, шум в ушах и многое другое.

4 совета по чистке ушей

Вероятно, вы видели новостные статьи и сообщения на веб-сайтах о ватных тампонах и о том, как их нельзя использовать для удаления ушной серы из слухового прохода. Это хороший совет, когда речь идет о том, что делать , а не , но что, если вы чувствуете, что вашим ушам время от времени требуется небольшая помощь? Несмотря на то, что наши уши самоочищаются, иногда может накапливаться ушная сера, и ее необходимо удалить. Вот несколько безопасных способов чистки ушей.

1. Используйте теплую воду

Поскольку ушная сера растворяется в воде, теплая вода может смягчить ее. Для этого можно использовать теплую воду в душе. Наклоните голову набок и налейте немного воды в слуховой проход, а затем наклоните в противоположном направлении, чтобы вода вышла. Не подходите слишком близко к насадке для душа — вы не хотите, чтобы вода брызнула вам в ухо. В ванне вы можете использовать влажную мочалку, сжимая ее и позволяя воде капать в слуховой проход.

2. Используйте физиологический раствор

Иногда немного соленой воды помогает удалить ушную серу.Лучше приготовить собственный раствор вместо физиологического раствора в бутылках. Полностью растворите чайную ложку соли в полстакане теплой воды. Смочите ватный диск в солевом растворе, наклоните голову и затем с помощью пропитанной ваты капните соленую воду в ухо. Оставьте воду в ухе в течение нескольких минут, затем наклоните в противоположном направлении, чтобы слить физиологический раствор. Сделайте это для каждого уха.

3. Попробуйте перекись водорода

Перекись водорода также смягчает ушную серу.Вы захотите использовать его в коричневой бутылке, который на три процента состоит из перекиси водорода. Наполните миску теплой водой и используйте ее, чтобы нагреть саму бутылку. Не используйте микроволновую печь для подогрева перекиси водорода, потому что сильное тепло может превратить ее в простую воду. Если вы не хотите использовать перекись водорода в чистом виде, смешайте ее в пропорции 50/50 с теплой водой. Когда раствор достигнет комфортной температуры, с помощью ушной капельницы или ватного тампона закапайте его в ухо и действуйте, как описано выше.

4.Используйте смягчитель масла

Детское масло, глицерин, минеральное масло и оливковое масло могут смягчить ушную серу. Немного подогрейте масло, поместив бутылку в таз с теплой водой. Когда масло достигнет комфортной температуры, с помощью ушной капельницы закапайте по три-четыре капли в каждое ухо. Если вы хотите обработать оба уха одновременно, используйте ватные шарики, чтобы масло не капало. Примерно через 10 минут наклоните голову, чтобы масло стекало. Используйте мочалку или ватный диск, чтобы удалить излишки масла из внешнего уха.

Это безопасные способы очистки ушей и удаления ушной серы в домашних условиях. Если у вас есть боль, запах или постоянный зуд, у вас может быть закупорка ушной серы или инфекция, и вам следует обратиться к врачу.

Кроме того, прежде чем пробовать описанные выше методы, не стесняйтесь обратиться к своему поставщику слуховых аппаратов, чтобы определить, необходимы ли они или рекомендуются ли они для вашей конкретной слуховой системы.

3 причины и 3 средства от заложенных ушей | Healthy Me PA

Заложенные уши — это неприятность, с которой сталкиваются многие люди.Засорение ушей — это то, что происходит, когда что-то блокирует ушной канал и мешает вам слышать. Иногда ваши уши прочищаются через несколько дней. Если вы хотите знать, почему у вас забиваются уши и что вы можете сделать для быстрого облегчения, Healthline предлагает три причины и три средства правовой защиты.

3 причины закупорки ушей

• Закупорка евстахиевой трубы: Евстахиева труба соединяет среднее ухо с горлом. Обычно слизь перемещается от уха к задней стенке горла, потому что уши, нос и горло соединены между собой.Однако иногда слизь попадает в среднее ухо, и в результате у вас забивается ухо. При такой закупорке обычно возникает какой-либо тип инфекции, который может включать простуду, грипп или инфекцию носовых пазух.
• Изменение высоты: Другая возможная причина закупорки ушей — большая высота. Это происходит при полете в самолете, нырянии с аквалангом или при изменении давления воздуха вне тела. Забитое ухо является наиболее частым следствием изменения давления, но есть и другие симптомы, которые люди могут отнести к высотной болезни.
• ушная сера: ушная сера защищает ваше ухо, очищает слуховой проход и препятствует попаданию мусора в ухо. Ушная сера обычно полезна, но иногда она затвердевает и закупоривает ухо. Это может быть вызвано использованием ватных тампонов для очистки ушей, которые фактически выталкивают ушную серу глубже.

Если вы испытали одну или несколько из этих вещей, вы знаете, насколько неприятными могут быть закупоренные уши.

Итак, как безопасно прочистить уши после того, как они забились? Три домашних средства — это прием Вальсальвы, перекись водорода и ушные капли.

3 средства для прочистки ушей

• Прием Вальсальвы: Первое лекарство, более известное как «щелкание ушей», заключается в том, чтобы держать нос и держать губы закрытыми, одновременно с силой выдыхая воздух. Ваши щеки припухнут, и, надеюсь, у вас появятся уши. Однако, если этот метод не сработает сразу, не пытайтесь продуть постоянно. Это может вызвать проблемы с барабанной перепонкой.
  
• Перекись водорода: Еще одно решение — смешать перекись водорода или медицинский спирт с теплой водой. Убедитесь, что ваша вода не слишком горячая, иначе она может обжечь ухо; проверьте температуру на тыльной стороне ладони. Наклоните голову набок, чтобы забитое ухо было обращено к потолку, затем вы можете капнуть одну или две капли раствора в ухо с помощью пипетки. Держите ухо под наклоном в течение 10–15 секунд, чтобы устранить закупорку. Возможно, вам придется делать это один или два раза в день в течение нескольких дней, пока ухо полностью не очистится.
• Ушные капли: Последнее средство — пойти в местную аптеку и купить ушные капли.Если ничего не помогает, прочистите уши противозастойные средства, отпускаемые без рецепта. В зависимости от марки инструкция должна быть указана на упаковке.

Важно помнить, что уши — чувствительная и нежная часть тела. Если вы испытываете продолжительный дискомфорт, вам следует обратиться за медицинской помощью. Врачи, специализирующиеся на лечении заболеваний ушей, носа и горла, специализируются на лечении заложенных ушей.

чем полезна клетчатка для организма человека

Пищевое волокно, также известное как клетчатка, необходимо для здорового пищеварительного тракта. Оно является важной составляющей растительной пищи, которую наш организм даже не способен полностью усвоить. Клетчатка совершенно необходима для здорового и эффективного пищеварения. Но, к сожалению, многие из нас не получают рекомендованное суточное количество клетчатки, из-за чего упускают выгоду, которую она могла бы принести организму.

Принципы здорового питания должны становиться отправляющей точкой абсолютно для всех людей, чтобы сбалансировать свой рацион, насытить его действительно нужными и важными для здоровья веществами и тем самым предотвратить преждевременный износ организма. Для всех желающих вступить в массы правильно питающих людей, первым важнейшим термином станет клетчатка. Что это такое? Для чего нужна клетчатка организму? В каких продуктах она содержится?

Содержание статьи

Что такое клетчатка?

Клетчатка – это вид сложных углеводов, который почти всегда присутствует в пище растительного происхождения и представлены пустотелые волокна клеточных стенок почти всех растений. Это нерастворимый, однако сильно набухающий в воде полисахарид, который не может перевариваться, расщепление и всасывание которого происходит только в толстом кишечнике. Обычно она содержится во фруктах, овощах и цельных злаках.

Уникальность клетчатки заключается в ее способности увеличиваться в размере и не перевариваться под действием пищевых ферментов, вырабатывающихся в желудке и тонком кишечнике. Набухшая растительная масса, проходя по всему желудочно-кишечному тракту, очищает его стенки от непереваренных остатков пищи, стимулирует перистальтику кишечника. Освобожденный от шлаков организм с чистыми ворсинками кишечника быстрее расщепляет и усваивает продукты питания, максимально всасывая из них витамины и минералы. Клетчатка особенно полезна для желающих похудеть, ведь она некалорийна, а благодаря своему набухающему свойству, быстро насыщает организм, предотвращая чувство голода.

Полезность клетчатки

Чем полезна клетчатка для здоровья человека? Она:

• Очищает ЖКТ от шлаков, регулирует пищеварение.
• Является питанием для полезной кишечной микрофлоры.
• Обеспечивает бесперебойную работу кишечника, а также синтез некоторых витаминов и ферментов, происходящих в нем.
• Предотвращает появление чувства голода, ограничивает от переедания.
• Снижает уровень холестерина, очищая сосуды и продлевая срок их безукоризненной службы.
• Связывает канцерогенные вещества, ограничивая их разрушающую деятельность в организме.
• В результате полного распада клетчатки образуется глюкоза, являющаяся своеобразным топливом энергетической активности организма.

Полезные свойства клетчатки

1. Гарантирует насыщение и регулирует сахар в крови

Потребление пищи с высоким содержанием волокна позволяет нам оставаться сытыми на более долгий промежуток времени, а также избегать резких колебаний уровня сахара в крови, которые обычно делают нас усталыми. Некоторые исследования показали, что потребление достаточного количества клетчатки может предотвратить диабет второго типа и способствует снижению веса.

2. Контроль холестерина

Растворимое волокно всасывает холестерин как губка, не позволяя ему попасть в кровеносную систему. Это как раз и является одной из причин, почему пищевое волокно считается полезным для сердца.

3. Обеспечивает здоровое пищеварение и микрофлору, защищает от рака толстой кишки

Волокно помогает достичь здорового пищеварения следующим образом:

• Нерастворимое волокно действует как слабительное и способно избавить от запоров.
• А растворимое волокно, наоборот, используется для лечения диареи. Недавние исследования доказывают, что потребление достаточного количества волокон из разных источников развивает микробиальное разнообразие в кишечнике и улучшает микрофлору. Микрофлора обладает важными функциями и помогает во многом – от стимуляции пищевого метаболизма до улучшения психического здоровья.
• Также было доказано, что диета, богатая волокном, защищает от рака толстой кишки.

4. Долголетие

Диета, богатая пищевым волокном, снижает общий риск смертности, минимизирует  возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и всех видов рака.

Сколько нужно клетчатки?

Рекомендованное суточное количество клетчатки — 25 граммом для женщин и 35 граммов для мужчин. Это примерно 1/2 стакана злаков, богатых пищевым волокном, 1/2 стакана фасоли, одна груша и 120 граммов нарезанных овощей.

Пищевые волокна – что это?

Часто понятия «клетчатка» и «пищевые волокна» отождествляют, однако это неверно. Пищевые волокна – это те остатки продуктов питания, переваривание которых не под силу желудку и тонкому кишечнику. Пищевые волокна могут быть водорастворимыми и нерастворимыми. Ценными химическими соединениями группы нерастворимых пищевых волокон являются сложные углеводы – полисахариды, которыми представлена клетчатка.

Читайте также: что такое углеводы и зачем они нужны организму.

Поскольку клетчатка является лишь частью понятия пищевых волокон, то и влияние волокон на организм шире функций, выполняемых клетчаткой. Пищевые волокна:

• стимулируют процесс слюноотделения;
• подготавливают желудок к поступлению пищи;
• регулируют пищеварение;
• выводят из организма токсины, желчные кислоты, ионы тяжелых металлов.

Типы пищевых волокон

Теперь мы уже начинаем понимать, что же такое пищевые волокна, но также необходимо знать, что они делятся на две основные группы.

• Растворимое волокно. Растворимое волокно полезно для регулирования уровня холестерина, в кишечнике оно превращается в гель, что хорошо действует для профилактики диареи, приносит чувство сытости. Овес, яблоки и груши являются хорошими источниками растворимого волокна.
• Нерастворимое волокно. Нерастворимое волокно регулирует стул. Оно содержится в кожуре фруктов и овощей, а также в цельных злаках и орехах.

Многие знают о пользе клетчатки и пытаются сосредоточиться на получении достаточного количества волокна, но существуют некоторые ситуации (например, запор), где тип потребляемого волокна имеет большое значение.

Клетчатка для очищения кишечника

Большинство функций клетчатки для здоровья направлены на очищение пищеварительной системы. Без достаточного поступления клетчатки в организм, очистка кишечника происходит  малоэффективно. Для профилактики запоров, обеспечения должной перистальтики и поддержания здоровья флоры кишечника необходимо употреблять в пищу ежедневно порядка 30–35 г клетчатки. Среднестатистический житель Земли сегодня в день съедает около 15–20 г, что недостаточно для обеспечения здоровья пищеварительной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.

Волокно и здоровье кишечника

Пребиотики поддерживают и кормят полезные бактерии в кишечнике. То есть, они стимулируют развитие полезных бактерий в толстой кишке и подобно волокну проходят сквозь пищеварительный тракт непереваренными. Некоторые, но не все источники клетчатки считаются пребиотиками.

Инулин, фруктоолигосахариды и галактоолигосахариды являются источниками волокна и пребиотиков и пробиотиков.

Сырой крахмал — пребиотик, разлагаемое волокно и вид углеводов. Он содержится в цельных злаках, зеленых бананах, картофеле и бобах и добирается до толстой кишки, где он ферментируется бактериями. Потребление сырого крахмала полезно для регуляции уровня сахара в крови и здорового аппетита.

Чем может быть вредна клетчатка?

Чрезмерное увеличение употребляемой клетчатки может привести к непроходимости кишечника и обезвоживанию организма. Чтобы этого избежать:

• вводите богатые клетчаткой продукты в рацион постепенно;
• не превышайте рекомендованную норму;
• больше пейте воды, меньше – кофе, чая, газированных и алкогольных напитков.

Продукты, содержащие клетчатку

Клетчатку содержат все продукты растительного происхождения. Особенно её много в мякоти и кожуре овощей и фруктов, шелухе зерна, цельные злаки и бобовые содержат огромные количества пищевых волокон. Обязательно нужно обогатить рацион семечками и бобовыми.

Таблица со список продуктов, в которых содержится клетчатка.

Волокна также иногда используются как добавка к уже готовой пище. Растворимое волокно бета-глюкан, целлюлоза и пектин — все являются примерами ингредиентов, которые используются для повышения содержания волокна в пище.

Советы для получения достаточного количества пищевого волокна

• На завтрак рекомендуется есть овсянку или мюсли с йогуртом и свежими фруктами.
• Во время обеда и ужина, половину вашей пищи должны составлять овощи.
• Иногда перекусываем фруктами, сырыми овощами и хлебом из цельных злаков, желательно вместе с белком, таким как йогурт или сыр.
• Добавляем фасоль в салаты и супы.
• К салату или бутербродам можно добавить несколько ломтиков авокадо.
• Заменяем вредные углеводы, например булку, цельным зерном, таким как бурый рис, макароны из цельной пшеницы, киноа и хлеб из цельных злаков.
• Можно попробовать новый рецепт блюд с высоким содержанием волокна.

Также можно приобрести сухую клетчатку из отрубей, овсянки, пшеницы, топинамбура в чистом виде или с добавлением кусочков фруктов. Выбор подобной продукции сегодня огромен, а клетчатка в ней обычно представлена в виде неочищенных зерен. Употребление такого продукта станет отличным насыщающим и полезным завтраком или низкокалорийным перекусом.

Потребление должного количества клетчатки обеспечивает здоровье организма изнутри. Проанализируйте свой рацион, при необходимости вводите рекомендованные богатые клетчаткой продукты. Будьте внимательны к себе!

athleticbody.ru

что это такое, зачем нужна, полезные и вредные свойства?

Клетчатка – это сложный углевод, из которого состоят пустотелые волокна, образующие клеточные оболочки практически всех растений. Этот полисахарид не переваривается в желудке и тонком кишечнике человека, но выполняет ряд жизненно важных для здоровья функций.

Клетчатка и пищевые волокна – одно и то же?

Такие понятия, как «клетчатка» и «пищевые волокна», часто отождествляются. Но трактуются они по-разному.

Пищевые волокна – это совокупность органических компонентов продуктов, которые не перевариваются в желудке и тонком кишечнике. Они бывают растворимыми и нерастворимыми. К первым относят пектины, слизи, камеди, декстраны. Ко вторым причисляют целлюлозу, лигнин и частично гемицеллюлозу.

Клетчатка – это нерастворимый полисахарид под названием целлюлоза. Однако в диетологии под этим понятием обычно имеют ввиду не исключительно целлюлозу, а все неперевариваемые соединения.

Поскольку в большинстве растительных продуктов присутствуют неперевариваемые углеводы не одного, а нескольких видов, под клетчаткой в статье будут подразумеваться все вещества из этой группы.

В чем содержатся пищевые волокна?

Клетчатка присутствует в продуктах только растительного происхождения, так как в животных клетках нет клеточных стенок. Лидерами по содержанию нерастворимых клеточных оболочек являются бобовые, сухофрукты, пшено, цельные зерна, морковь. Наибольшее количество пектина представлено в яблоках, сливах, свекле, черной смородине. Различные балластные вещества присутствуют в орехах, абрикосах, киви, водорослях, петрушке, капусте, ежевике. Можно принимать готовые биологически активные добавки на основе сухой клетчатки из цельных зерен.

Внимание! В день необходимо употреблять около 30–35 грамм неперевариваемых углеводов.

Польза клетчатки

Уникальность клетчатки заключается в ее способности набухать в жидкостях и увеличиваться в размерах, не перевариваясь под воздействием пищеварительных ферментов, которые вырабатываются в желудке и тонком кишечнике. Именно это свойство определило пользу клетчатки для здоровья человека.

Очищение кишечника

Проходя через весь желудочно-кишечный тракт, набухшая нерастворимая клетчатка соскабливает со стенок непереваренные остатки еды, поглощает токсины и выводит все это из организма, стимулируя перистальтику. Чистые, освобожденные от пищевой массы ворсинки, покрывающие стенки тонкого кишечника, лучше справляются с расщеплением продуктов и усвоением питательных веществ.

Внимание! Пища, богатая клетчаткой, проходит весь желудочно-кишечный тракт за 1–1,5 дня, тогда как обычные продукты покидают организм через 3-4.

Пищевые волокна нужны как субстрат (почва), на котором развиваются полезные бактерии в кишечнике, и служат для них пищей. Здоровая микрофлора кишечника – залог бесперебойного синтеза в нем витаминов и ферментов.

Очищение организма

Освобождая кишечник от остатков еды и токсичных веществ, клетчатка очищает весь организм. Если употреблять ее в недостаточном количестве, остаточные пищевые массы будут блуждать по кишечнику, оседать на его стенках и, всасываясь в кровоток, отравлять другие органы и системы.

Похудение

Благодаря набуханию пищевые волокна создают ощущение сытости, надолго избавляя от голода и предупреждая переедание.

Внимание! Употребляя суточную норму клетчатки, можно ускорить процесс похудения.

Снижение риска диабета, атеросклероза и желчекаменной болезни

Клетчатка замедляет усвоение углеводов, нормализуя уровень глюкозы в крови, а также поглощает и выводит из организма холестерин, предупреждая атеросклероз. Кроме того, полисахарид препятствует обратному всасыванию желчных кислот, что предотвращает развитие желчекаменной болезни.

Вред клетчатки

Злоупотребление клетчаткой может спровоцировать обезвоживание и кишечную непроходимость. Чтобы избежать этих последствий, не превышайте суточную норму потребления пищевых волокон и пейте больше чистой воды.

ru.siberianhealth.com

Чем полезна клетчатка для организма человека + таблицы источников

Никто не будет отрицать, что здоровье человека напрямую зависит от сбалансированного и правильного питания. И оно включает не только потребление белков, жиров, углеводов и витаминов, но так же и достаточного количества клетчатки. Узнать, чем полезна клетчатка для организма человека, вы сможете из данной статьи. Надо отметить, что этот компонент не вырабатывается организмом самостоятельно. Его мы можем получить исключительно употребляя определенные продукты. Потому далее также ознакомимся, в каких продуктах есть клетчатка.

Клетчатка для человека: понятие и виды

Прежде чем перейти к вопросу, чем полезна клетчатка для организма человека, давайте разберёмся, что такое клетчатка и каких видов бывает.

Пищевые волокна или же клетчатка обозначает всю мякоть растений и их оболочку. Разные виды растительной пищи содержат различные виды клетчатки. Каждый из них имеет свою структуру, а потому и различную ценность для организма. Но клетчатка для организма незаменима для обменных и пищеварительных процессов в любых видах. Ферменты желудка не переваривают клетчатку, однако микроорганизмы и полезные бактерии кишечника отлично справляются с этим.

Выделяют полурастворимые, нерастворимые и, соответственно, растворимые виды клетчатки:

1. Целлюлоза — нерастворимая цельная клетчатка. Находится, как правило, в оболочках зерновых. На прилавках магазинов её часто можно найти под общепринятым названием «отруби». Такая нерастворимая клетчатка для организма важна благодаря влиянию на пищеварительный тракт. В итоге, данный вид предотвращает задержку уже переработанной еды, улучшает перистальтику кишечных структур и защищает слизистую от всасывания патогенных элементов в стенки ЖКТ.
2. Камедь — относится к растворимым видам. Особенность камеди в том, что её можно найти только в тех продуктах, которые производятся из сушеных бобовых и овса. Эта клетчатка для организма важна обволакивающими свойствами, что помогает замедлить всасывание глюкозы.
3. Пектины — легкая растворимая клетчатка, на которую богаты овощи и фрукты. Помогает выводить из ЖКТ тяжелые металлы и дарит чувство насыщения.
4. Гемицеллюлоза — полурастворимый вид. Вещество такого типа удерживает воду в организме, эффективно впитывает токсичные соединения. Потому такая клетчатка для организма незаменима тем, что нормализует обмен холестерина, предотвращая атеросклероз. Найти компонент можно в зернах овса и ячменя.

Но для чего же нужна клетчатка организму и можно ли её заменить?

Чем полезна клетчатка для организма человека и возможный вред

Чтобы ответить на вопрос, чем полезна клетчатка для организма, следует выяснить её основные свойства и функции.

Прежде всего, растворимая клетчатка переваривается достаточно долго, благодаря чему надолго сохраняется сытость. Вещество замедляет всасывание сахара, снижает уровень холестерина и эффективно выводит металлы и токсины. А вот нерастворимая клетчатка улучшает процессы пищеварения и мягко очищает ЖКТ от патогенных соединений.

Польза клетчатки

Но, если описывать все свойства вещества и чем клетчатка полезна для организма человека, нельзя не упомянуть о таких фактах:

• Предотвращает переедание и снижает аппетит. При попадании в организм растворимая клетчатка набухает и полностью заполняет желудок, тем самым воспроизводя чувство сытости. В итоге, регулярное употребление элемента предотвратит ожирение и приведет стенки желудка в норму.
• Поддерживает микрофлору кишечника в норме.
• Замедляет усваивание быстрых углеводов.
• Предотвращает развитие атеросклероза, сахарного диабета. Клетчатка крайне важна для диабетиков, так как снижает уровень сахара в крови.
• Запускает работу кишечных пищеварительных ферментов.
• Способствует качественному похудению, уменьшая жировые отложения и очищая кишечник. Иногда достаточно всего лишь повысить суточное употребление клетчатки на 30%.
• Мягко очищает кишечник и, набухая, выталкивает застоявшуюся и переваренную пищу в виде каловых масс, шлаков, металлов и токсических соединений. Также регулярное употребление в пищу растительной пищи, богатой на разные виды клетчатки, предотвращает риск появления рака толстой кишки.
• Является профилактикой заболеваний кишечника и излечивает многие из них. Клетчатка в составе льна способна восстанавливать стенки кишечника, обволакивать их и защищать от пагубного влияния токсинов. Также клетчатка способна заживлять трещинки и ранки слизистой, убирать воспаления.
• Выводит токсичные вещества с естественными каловыми массами.
• Предотвращает образование камней в структуре желчного пузыря.

Оптимальным вариантом является употребление сырой клетчатки в виде фруктов и овощей. Потому как во время тепловой обработки весомая часть вещества разрушается. Заменять клетчатку соками и концентратами не стоит, так как промышленные напитки почти не содержат растительных волокон в составе.

Вред клетчатки

Вред клетчатки зависит от её источника. К примеру, разные виды клетчатки могут вызвать:

• пищевые аллергии
• слабительное действие на ЖКТ
• ухудшение патологий печени
• метеоризм

Аптечная клетчатка имеет свои нюансы в употреблении. Она может привести к колитам, диарее, ухудшить усваивание важных микроэлементов. Например, железа, цинка, магния, бета-каротина, витамина В2, минералов.

Важно! Клетчатка впитывает много жидкости, поступающей в организм. Что может привести к запорам и обезвоживанию. Потому следует пить больше жидкости при употреблении продуктов, богатых клетчаткой.

В итоге, мы видим, что клетчатка для человека крайне полезна. И употребление в разумных пределах практически не имеет противопоказаний. Но, с осторожностью к употреблению следует отнестись людям с непереносимостью данного вещества. А также тем, кто имеет заболевания ЖКТ. Например, язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

В каких продуктах есть клетчатка и где больше всего содержится клетчатки

Задаваясь вопросом, где больше всего содержится клетчатки, чаще всего можно найти информацию, что это отруби и бобовые. Действительно, отруби содержат около 44% вещества на 100 г продукта. По сути, это твердая оболочка зерна — чистые пищевые волокна. Из бобовых, например, фасоль — 16 г, чечевица — 15,6 г (на 100 г продукта). Льняное семя и цельнозерновые крупы (например, перловка, гречка и овес) — они содержат до 10-30 г клетчатки на 100 г сухого продукта. Но это далеко не все источники клетчатки в продуктах.

Зная, чем полезна клетчатка для организма человека, выясним, где больше всего содержится клетчатки. В итоге, узнав, в каких продуктах содержится клетчатка, вы сможет с пользой разнообразить своё меню.

Важно! Самое большое содержание клетчатки находится во внешних оболочках продуктов. Например: кожуре, листьях, стеблях.

Среди продуктов, богатых клетчаткой, можно выделить:

• сушеные фрукты;
• горох;
• тыкву;
• картофель;
• свежие фрукты;
• сладкий картофель — батат;
• морковь;
• салатные листья;
• огурцы;
• цельные крупы;
• томаты;
• необработанные зерновые продукты;
• отруби.

Важно учитывать то, что процентное содержание клетчатки во фруктах и овощах зависит от сорта растения и способа его выращивания, технологии обработки и производства, если это касается круп и зерен.

Для наглядности обратите внимание на сравнительную таблицу, в каких продуктах есть клетчатка и где больше всего содержится клетчатки.

Нормы потребления клетчатки для человека

Норма потребления клетчатки для человека по данным отечественных и зарубежных ученых различается. И вариьируется от 10 до 40 г в день. Если брать усредненные значения, которые по данным исследований не приведут к недостатку или избытку клетчатки в организме, то цифры следующие.

Суточная норма потребления клетчатки для детей и взрослых составляет 20-30 г. Но спортсменам, питающимся для набора мышц, необходимо до 40 г клетчатки в день за счет более высокой калорийности питания и, соответственно, увеличенного объема потребляемой пищи.

К сожалению, рацион типичного городского жителя содержит как минимум в два раза меньше клетчатки. Но очень важно следить за нормой употреблением клетчатки, чтобы предотвратить многие кишечные заболевания. Также не допустить проблем с желудком. Особенно важно обратить внимание на клетчатку тем, кто мечтает качественно и быстро сбросить лишний вес.

fitnesslife2.ru

Клетчатка: что это? I Где содержится? I Польза и вред

ru — RUB Изменить

• Связаться с нами
• Помощь

Myprotein Russia Назад

• Питание
  • Бестселлеры
  • Наборы
  • Новинки
  • Пробники
  • Распродажа
  • Нет опыта использования добавок?
  • Питание Домашняя Страница
  • Популярное
    • Бестселлеры
    • Наборы
    • Новинки
    • Пробники
    • Распродажа
    • Нет опыта использования добавок?
  • Протеин
    • Протеин  Домашняя Страница
    • Сывороточный протеин
    • Молоко и казеин
    • Протеин для веганов
    • Смеси и формулы
  • Аминокислоты
    • Аминокислоты  Домашняя Страница
    • BCAA
    • Глyтамин
    • L-Карнитин
  • Креатин
    • Креатин  Домашняя Страница
    • Моногидрат креатина
  • Управление весом тела
    • Управление весом тела  Домашняя Страница
    • Набор массы
    • Жиросжигатели
    • Диетические шейки
  • Добавки для приема до, во время и после тренировки
    • Добавки для приема до, во время и после тренировки  Домашняя Страница
    • До тренировки
    • Во время тренировки
    • После тренировки
  • Углеводы
    • Углеводы  Домашняя Страница
    • Энергетические добавки
    • Энергетические батончики
    • Энергетические гели
    • Энергетические напитки
  • Еда и закуски
    • Еда и закуски  Домашняя Страница
    • Протеиновые батончики
    • Ореховые пасты
    • Ароматизаторы и сахарозаменители
    • Протеиновые напитки
    • Заменители питания
    • Еда
    • Протеиновые закуски
  • Витамины и минералы
    • Витамины и минералы  Домашняя Страница
    • Мультивитамины
    • Витаминные добавки
    • Минералы
  • Клетчатка и незаменимые жиры
    • Клетчатка и незаменимые жиры  Домашняя Страница
    • Добавки с клетчаткой
    • Растения, травы и нутриенты
    • Омега 3 и рыбий жир
  • Аксессуары
    • Аксессуары  Домашняя Страница
    • Бутылки и шейкеры
    • Контейнеры для еды
    • Мерные ложки и тубы
    • Аксессуары для тренировок
• Одежда
  • Одежда Домашняя Страница
  • Мужская одежда
    • Мужская одежда  Домашняя Страница
    • Новинки
    • Футболки и топы
    • Куртки и жилеты
    • Толстовки и худи
    • Спортивные штаны
    • Майки
    • Шорты
    • Шорты для плавания
    • Нижнее бельё и носки
    • Вся Одежда
  • Женская одежда
    • Женская одежда  Домашняя Страница
    • Новинки
    • Спортивные леггинсы

www.myprotein.ru

Что такое клетчатка и зачем она нужна. Диета, сбалансированная по клетчатке.

Клетчатка, она же пищевые волокна – неотъемлемая часть здорового рациона человека. Посмотрим, что это такое, в каких продуктах её содержится больше всего, и сколько требуется клетчатки на день.

Что такое клетчатка?

Организм человека усваивает из поступающей пищи множество разных веществ – жиры, белки, углеводы, микроэлементы и т. д. Однако в составе пищи есть элементы, которые вроде бы и являются лишь балластом – но без них желудочно-кишечный тракт либо не работает вообще, либо функционирует с нарушениями. И на первом месте среди этих веществ находится клетчатка.
Под этим термином понимаются волокна, которые в первую очередь содержатся в продуктах растительного происхождения. Они напрямую не усваиваются клетками пищеварительной системы, но выполняют две важнейших функции:

1. Служат питанием для полезной микрофлоры кишечника, которая в свою очередь является организмами-симбионтами человека.
2. Создают «балластную нагрузку» на кишечник, обеспечивая его нормальную перистальтику.

Клетчатка – это собирательный термин, поскольку включает в себя целый ряд различных веществ:

• Нерастворимые. Это прежде всего лигнин – вещество, из которого состоят стенки растительных клеток. Также к нерастворимым относится и целлюлоза – полисахарид, который тоже является компонентом клеточных стенок у растений.
• Растворимые. Это разного рода нецеллюлозные полисахариды. Их существует множество разновидностей: гемицеллюлоза различных форм, гуар, слизи, камеди и т. д. Их главная особенность состоит в том, что они образуют гелеобразную массу, которая может подвергаться микробной ферментации в толстом отделе кишечника.

Зачем нужна клетчатка?

Человек не является травоядным, и его ЖКТ не может напрямую усваивать клетчатку.
Однако она выполняет ряд очень важных функций при питании:

1. Она обеспечивает объём пищи. Для того, чтобы перистальтика совершалась нормально, пища должна заполнять просвет кишечника, оказывая давление на его стенки, что улучшает прохождение по кишечнику и позволяет избегать запоров.
2. Клетчатка очищает кишечник. Очень сильно упрощая, можно сказать, что её частицы работают как ёршик, вычищая всё, что прилипло к стенкам ЖКТ. Без этого опять-таки начинаются «завалы», образуются каловые камни (копролиты) и т.д.
3. Клетчатка замедляет усвоение сахаров и других углеводов. Поэтому продукты с большим содержанием пищевых волокон способствуют нормализации содержания глюкозы в крови. Это позволяет избежать скачков, снижает чувство голода и помогает не набирать лишний вес.
4. Пищевые волокна не усваиваются человеком, но служат питанием для микрофлоры кишечника. Некоторые вещества (как, например, лигнин) микробы не используют, но всё остальное полностью или частично служат им пищей.

Норма клетчатки для человека

Количество пищевых волокон, необходимых для здорового питания, различается в зависимости от пола, возраста, адаптации организма к различным видам диеты и других факторов. Однако усредненно можно считать, что человеку необходимо принимать с пищей за сутки от 35 до 50 гр. клетчатки. Соблюдается ли эта норма?

Увы, нет. Как показывают исследования диетологов, большинство людей в среднем не набирают в день и 15 гр. Причин этого несколько:

• Питание очищенными и рафинированными продуктами. Отсутствие шелухи и примесей улучшает вкус и качество – однако приводит к «голоданию» по клетчатке.
• Варка, жарка и другие виды обработки также расщепляют клетчатку.

Что же делать? Ведь переходить на питание сырыми растительными продуктами проблематично. Выход – употребление в пищу продуктов, которые богаты клетчаткой настолько, что очистка и термообработка этому компоненту не вредит.

Где источники клетчатки?

Чтобы набрать необходимую норму пищевых волокон, необходимо в своей диете учитывать следующие продукты:

• Хлеб из неочищенной муки (цельнозерновой).
• Отруби.
• Каши из злаковой крупы – овсянка, перловка, гречневая и т. д.
• Макароны, особенно, как ни странно, серые – из неочищенной муки.
• Свежие фрукты. Особенно полезны ягоды (ежевика, малина и т. д.), груши и яблоки, а также апельсины и мандарины.
• Овощи – здесь лидируют морковь (особенно сырая), тыква и брокколи.
• Орехи, особенно миндаль.
• Бобовые культуры – фасоль, горох, чечевица и нут.

Диета, сбалансированная по клетчатке

Общепризнанной диеты, которая содержала бы все необходимые вещества для каждого человека, нет – здесь всё индивидуально. Однако для здорового питания следует
придерживаться следующих правил:

• Есть не менее трёх свежих фруктов в день (например, три яблока или груши).
• Иметь в дневном рационе 3 порции овощных блюд (желательно, из сырых продуктов – например, в виде салатов).
• Есть четыре куска цельнозернового хлеба.
• Обязательно не реже раза в 2-3 дня употреблять овсянку.
• Хотя бы 3-4 раза в неделю употреблять блюда из бобовых.

ВАЖНО: При выборе диеты нужно учитывать калорийность блюд, индивидуальную переносимость, аллергию и т.д. Если возникнут сомнения – проконсультируйтесь с врачом.

Возможные проблемы

Хотя клетчатка и полезна, всё должно быть в меру. Если в рационе пищевых волокон слишком много, может начаться газообразование (метеоризм). Оно означает, что в питание активно включились бактерии толстого кишечника и начали расщеплять клетчатку, попутно вырабатывая метан и другие газы.

Как избежать этих проблем? Есть несколько простых способов:

• Есть часто, но понемногу, постепенно увеличивая количество клетчатки.
• Начинать питание с утренней овсянки. Она содержит достаточно волокон, но мало возбуждает метеоризм.
• Есть больше фруктов. Можно заменять ими десерты, добавлять их в кашу и т. д.
• Активно двигаться. Сидячий образ жизни способствует застоям в кишечнике, а чем дольше клетчатка там находится – тем сильнее газообразование.

Наконец, можно использовать специальные добавки, содержащие клетчатку. Однако диетологи настаивают: принимаемые отдельно в виде БАДа пищевые волокна не так эффективны, как тогда, когда они смешаны с основной пищей. Поэтому лучше нормализовать диету.

befirst.info

Что такое клетчатка и для чего она нужна. Большой обзор

Это Вы? А это мы! Приветствуем! В эту пятницу мы продолжим свои питательные увещевания и поговорим про пищевые волокна: узнаем, что такое клетчатка, выявим ее виды, узнаем о пользе и продуктах с максимальным ее содержанием. Кроме того мы досконально разберем пищеварительный процесс и механизм работы пищевых волокон. Если для раскрытия темы понадобится вторая часть, мы ее запросто организуем (это мы умеем, хлебом не корми :)).

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.

Клетчатка: все, что нужно знать

БЖУК – это сокращение знакомо любому ЗОЖ-нику и человеку, следящему за своим питанием. Если кто совсем не в курсе, то расшифровывается озвученное как: белки, жиры, углеводы и калории. Практически о каждом нутриенте на просторах сети интернет можно найти туеву хучу информации. А вот что такое клетчатка, информации раз-два и обчелся. А в имеющейся основной упор делается исключительно на продукты. Между тем пищевые волокна — крайне важный элемент сбалансированного питания от которого напрямую зависит состояние ЖКТ и стул человека. Если до 30-35 лет подобные проблемы не дают о себе знать, то после определенного рубежа, чаще всего возраст 40+, дискомфорт в животе может стать “лучшим” другом.

В этой заметке мы раскроем тему клетчатки и пищевых волокон максимально подробно, дабы уберечь Ваши животики от вздутия и жидких стульев (не мебель) :).

Примечание:
Все дальнейшее повествование по теме, что такое клетчатка, будет разбито на подглавы.

Пищевые волокна. Что это?

Диетическое волокно —  неперевариваемая часть продуктов, полученных из растений. Диетическое волокно состоит из некрахмальных полисахаридов и других компонентов растений: целлюлоза, устойчивый крахмал, устойчивые декстрины, инулин, лигнины, хитины, пектины, бета-глюканы и олигосахариды.

С химической точки зрения диетическое волокно — неперевариваемый полисахарид, сложная форма углевода. Эти полисахариды формируют структуру растений.

Вот как в разрезе выглядят растительные клеточные стенки:

Диетические волокна могут действовать, изменяя характер содержимого желудочно-кишечного тракта, поглощая в себя различные питательные вещества. Некоторые типы растворимых волокон поглощают воду, чтобы стать желатиновым вязким веществом, которое может или не может быть ферментировано бактериями в пищеварительном тракте. Некоторые типы нерастворимых волокон имеют объемное действие и не ферментируются. Лигнин, основной источник нерастворимых волокон, может изменять скорость и метаболизм растворимых волокон. Другие типы нерастворимых волокон, особенно устойчивый крахмал, ферментируются для получения короткоцепочечных жирных кислот.

Растительные продукты содержат оба типа волокон в различных концентрациях в соответствии с характеристиками растения и их ферментабельности.

В зависимости от типа потребляемых волокон желудочно-кишечная система получает свои, от каждого типа разные, выгоды. Например, наполнительные/поглотительные волокна (целлюлоза, гемицеллюлоза) поглощают и удерживают воду. Вискозные волокна — бета-глюкан — сгущают фекальную массу. Ферментируемые волокна — устойчивый крахмал, инулин — питают бактерии и микрофлору толстой кишки.

Что такое клетчатка? Типы пищевых волокон

Исходя из структуры волокон и того, какой работой они заняты в нашем организме, их можно подразделить на:

1. растворимые волокна (РВ) – растворяясь в воде становятся гелеобразным веществом. РВ являются вязкими и ферментируемыми, могут снизить холестерин и сахар в крови. Примеры: пектин, камедь;
2. нерастворимые волокна – не растворяются в воде, является метаболически инертными и обеспечивает набухание. Они могут быть ферментированы в толстой кишке. Такие волокна, двигаясь по ЖКТ, поглощают воду, ускоряют прохождение пищи, облегчая дефекацию (предотвращают запоры). Примеры: целлюлоза, лигнин.

В диетах человеку нужны оба типа волокон.

Примечание:

85% волокон обеспечивается за счет зерна, овощей, бобовых, фруктов и орехов. Волокно также содержится в грудном молоке в виде галактоолигосахаридов.

Растительное волокно еще называют грубым. Это тип углеводов, который не может быть разбит на перевариваемые молекулы сахара (пищеварительные ферменты человека не могут разрушить волокно, только БЖУ). Поэтому волокно проходит через ЖКТ относительно неповрежденным. Однако на своем пути волокно выполняет большую работу. Какую? Рассмотрим немного позже, а пока выясним…

Что из себя представляет и как работает пищеварительная система?

Пищеварительная система состоит из желудочно-кишечного (GI) тракта, печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.

ЖКТ представляет собой серию полых органов, соединенных в длинную скручивающуюся трубку от рта до ануса. К полым органам относятся ротовая полость, пищевод, желудок, тонкая кишка, толстая кишка и анус. Печень, поджелудочная железа и желчный пузырь являются твердыми органами пищеварительной системы.

Перевариванию пищи способствует большое количество бактерий и кишечная флора пищеварительного тракта. Помимо бактерий в переваривании участвуют нервная и кровеносная системы. Работая сообща, все они — нервы, гормоны, бактерии, кровь и органы пищеварительной системы, переваривают продукты и жидкости, которые Вы едите и пьете каждый день.

Чтобы нормально функционировать, наше тело нуждается в питательных веществах из пищи и напитков: БЖУ, витамины, минералы и вода. Пищеварительная система разбивает питательные вещества на достаточно малые части, чтобы использовать заложенную в них энергию для нормальной жизнедеятельности, роста и восстановления клеток.

Разбиение БЖУ происходит до следующих компонент:

• белки разлагаются до аминокислот;
• жиры разлагаются на жирные кислоты и глицерина;
• углеводы разбиваются до простых сахаров.

Когда продукты разбиваются на достаточно мелкие части, Ваше тело может поглощать и перемещать питательные вещества туда, где они нужны. Толстая кишка поглощает воду, а отходы пищеварения становятся каловыми массами. ЦНС и гормоны помогают контролировать процесс пищеварения.

Движение пищи по GI осуществляется посредством перистальтики. Большие полые органы Вашего ЖКТ содержат слой мышц, который позволяет их стенкам двигаться. Движение подталкивает пищу и жидкость через Ваш пищевой тракт и смешивает содержимое в каждом органе. Мышца позади пищи сокращается, проталкивая ее вперед, а мышца впереди расслабляется, чтобы еда могла свободно двигаться.

Когда пища проходит через ЖКТ, Ваши пищеварительные органы разбивают ее на более мелкие части, используя:

• движение: жевание, сжатие и смешивание;
• пищеварительные соки, желудочная кислота, желчь и ферменты.

Давайте рассмотрим путь, который проходит продукт после того, как вы кладете его в рот. И начинается всё с…

№1. Рот

Процесс пищеварения начинается во рту, когда Вы жуете. Ваши слюнные железы производят слюну, которая увлажняет пищу, поэтому она легче перемещается через пищевод в желудок. Слюна также содержит фермент, который начинает разлагать крахмалы пищи еще у Вас во рту.

№2. Пищевод

После проглатывания, посредством перистальтики, пища проходит через пищевод и попадает в желудок.

№3. Желудок

Железы желудка производят желудочную кислоту и ферменты, которые разбивают пищу. Мышцы желудка смешивают пищу с этими пищеварительными соками.

№4. Поджелудочная железа

Поджелудочная железа производит пищеварительный сок с ферментами, которые разрушают углеводы, жиры и белки. Поджелудочная железа доставляет пищеварительный сок в тонкую кишку через маленькие трубки, называемые протоками.

№5. Печень

Печень производит желчь, которая помогает переваривать жиры и некоторые витамины. Желчные протоки переносят желчь из печени в желчный пузырь для хранения или в тонкую кишку для использования.

№6. Желчный пузырь

Желчный пузырь хранит желчь между приемами пищи. Когда Вы едите, желчный пузырь сжимает и продвигает желчь через  протоки в тонкий кишечник.

№7. Тонкий кишечник

ТК производит пищеварительный сок, который смешивается с желчью и поджелудочным соком, чтобы завершить разложение белков, жиров и углеводов. Бактерии в тонком кишечнике формируют некоторые ферменты, необходимые для переваривания углеводов. Тонкий кишечник перемещает воду из крови в ЖКТ, чтобы помочь “разбить” пищу. ТК также поглощает воду с другими питательными веществами.

Примечание:

Исключительно в тонком кишечнике, наряду с крахмалами и белками, происходит разбиение (под действием пищеварительных соков) углеводов.

№8. Толстый кишечник

В толстом кишечнике больше воды перемещается из GI тракта в кровоток. Бактерии помогают разложить оставшиеся питательные вещества и синтезировать витамин K. Отходы пищеварения, включая части пищи, которые оказались слишком велики, формируют каловые массы, которые выводятся через анальное отверстие.

Вот такой занятный процесс перевода полезного – продуктов, в бесполезное – “гэ” :).

Теперь давайте выясним…

Что происходит с переваренной пищей?

Тонкая кишка поглощает бОльшую часть питательных веществ, полученных из пищи, система кровообращения передает их другим частям тела для хранения или использования. Специальные клетки помогают усвоить питательные вещества, пересекающие кишечный эпителий в кровотоке. Кровь содержит простые сахара, аминокислоты, глицерин, некоторые витамины и соли. Печень хранит, обрабатывает и доставляет питательные вещества остальным частям тела, когда это необходимо.

Лимфатическая система, сеть сосудов, которые содержат белые кровяные клетки и жидкость, называемую лимфой, поглощает жирные кислоты и витамины. Тело использует сахара, аминокислоты, ЖК и глицерин, чтобы создавать вещества, необходимые для энергии, роста и ремонта клеток.

Застойные явления

Всё озвученное —  теория и идеальное течение процессов. На практике же пища по разным причинам может некорректно перевариваться, пребывать в желудке комом и гнить. Все это приводит к проблемам с ЖКТ, вздутию живота, запорам. Клетчатка (наконец-то вспомнили о ней после всей этой болтологии :)) при ее потреблении берет на себя функцию очищения, принимая самое активное участие в пищеварительном процессе, помогая преодолеть застойные явления.

Если Вы молоды и активны, то Ваш пищевой тракт работает как часы, у вас не возникает проблем с корректной утилизацией пищи. Возраст, гиподинамия, ослабление активности пищеварительных ферментов – вот основные причины возникновения застойных явлений. Чтобы их хоть как-то купировать, следует добавить в свой рацион адекватное количество клетчатки.

Как работает волокно?

Поскольку волокно нельзя переварить, оно не может быть поглощено и полностью утилизировано организмом как другие питательные вещества, поэтому оно проходит через тонкую кишку в толстую. В результате такой “проходки” оно увеличивает объем каловых масс, что облегчает дефекацию и помогает поддерживать здоровье толстого кишечника.

При потреблении клетчатка проходит несколько “транзитных точек”. В данной ситуации для нас важны следующие:

• желудок;
• тонкий кишечник;
• толстый кишечник.

Попадая в желудок, волокно разбухает, что заставляет Вас чувствовать себя сытым. Однако нерастворимое волокно быстро выходит из желудка, если нет жира, белка или растворимого волокна, чтобы замедлить его. Растворимые волокна, особенно вискозные типы, которые “цепляются” за воду, замедляют опорожнение желудка, особенно при еде с большим количеством жидкости и некоторых жиров. Это частично объясняет, почему растворимые волокна имеют тенденцию уменьшать гликемический эффект еды: содержимое желудка постепенно проникает в тонкую кишку, а оттуда в кровь.

В тонком кишечнике аналогичная ситуация: присутствие нерастворимых волокон имеет тенденцию ускорять «транзитное время», а гелеобразное растворимое волокно замедляет работу.

Следующая транзитная и конечная точка клетчатки — толстый кишечник, место, в котором образуются короткоцепочечные жирные кислоты, где вода удаляется из того, что осталось от переваривания пищи, а из остального формируются каловые массы:

В чем польза пищевых волокон?

Знаете ли Вы, что по статистике средний россиянин в сутки потребляет не более 10-15 грамм клетчатки при средней норме 20-40 грамм? Т.е. рацион каждого из нас обеднен клетчаткой. Многочисленные исследования подтверждают, что современному человеку необходимо повысить в своем рационе процент пищевых волокон по следующим причинам:

№1. Улучшение пищеварения

“Поел и на стул” или “поел и на диван” – знакомая и активно эксплуатируемая многими людьми привычка, сложившийся образ жизни, характерный для большинства из нас. У них нет возможности провести полноценный домашний прием пищи, нет возможности пройтись после обеда ввиду ограниченности перерыва по времени. Сели на пенек, съели пирожок Съели что-то на скорую руку и опять уселись за стул за свой монитор.

У таких людей, особенно с возрастом, возникают проблемы с ЖКТ и стулом. Диетические волокна помогают в улучшении пищеварения, увеличивая объем и регулярность стула. Согласно Mayo Clinic (США), диета с высоким содержанием клетчатки может помочь снизить риск возникновения геморроя, дивертикулита (небольшие болезненные мешочки на толстой кишке), а также улучшить работу ЖКТ.

№2. Снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

По данным исследования American Heart Association (США, 2010) на 82% снизился риск смерти мужчин среднего возраста при включении в рацион бобовых в умеренном количестве (в сравнении с контрольной группой). Диетическое волокно из цельного зерна оказывает сильное защитное действие против сердечно-сосудистых заболеваний.

№3. Улучшение состава крови

Рандомизированными исследованиями было выявлено, что диеты с дополнительным волокном, соей и орехами снижали общий холестерин на 20% и на 35% LDL (плохой холестерин). Кроме того, клетчатка помогала снизить уровень глюкозы крови. Уровни HbA1c также уменьшаются с увеличением концентрации клетчатки в организме. HbA1c относится к гликированному гемоглобину, который возникает, когда белки в крови смешиваются с сахаром крови.

№4. Профилактика диабета 2 типа

Потребление большего количества волокон, особенно из бобовых,  помогает предотвратить диабет 2 типа (данные American Diabetic Association). Вероятно, это связано с умеренным уровнем сахара в крови и высвобождением инсулина.

№5. Снижение жировой массы тела

Волокно разбухает в желудке, увеличивая объем съеденных продуктов, уменьшая плотность энергии и снижая ее потребление. Волокно предотвращает поглощение телом некоторых калорий из пищи, которую Вы едите. Оно связывается с молекулами жира и сахара, когда они проходят через Ваш ЖКТ, что уменьшает количество калорий, которые Вы на самом деле получаете. Установлено, что употребление клетчатки в достаточном количестве блокирует от 90 до 130 ккал из продуктов ежедневного потребления.

Вывод: прием пищи с достаточным количеством волокна продлевает сытость человека и не позволяет ему переедать.

№6. Увеличение продолжительности жизни

Клетчатка является своеобразной таблеткой долголетия. Мета-анализ соответствующих исследований, опубликованных в «American Journal of Epidemiology», заключил: «высокое потребление клетчатки может снизить риск смертности». Одно из относительно недавних исследований (в журнале journal BMC Medicine) показывает, что хлеб, крупы и макаронные изделия из цельнозерновой муки особенно эффективны в вопросах увеличения продолжительности жизни (кто потреблял бОльшее количество зерновых волокон, были на 19% менее склонны к смерти, чем те, кто ел их меньшее количество).

№7. Детоксикация организма

Растворимая клетчатка впитывает потенциально опасные соединения: избыточный эстроген и нездоровые жиры, прежде чем они могут быть поглощены организмом. Она является естественной губкой по впитыванию вредного из организма. Клетчатка ускоряет процессы движения пищи по ЖКТ,  ограничивая количество времени, в течение которого химические вещества (BPA, ртуть и пестициды) остаются в организме. Чем быстрее они проходят через нас, тем меньше у них шансов нанести вред.

№8. Лечение геморроя

Еще один возрастной «ништяк», с которым сталкиваются люди после 40. Согласно исследованиям, проведенным в Гарвардской медицинской школе, большее количество клетчатки в рационе — первый шаг к лечению геморроя.

Итак, основные моменты с клетчаткой прояснили. Нет, правда что ли? И всего-то получилось 2200 слов :).

Осталось выяснить следующее…

Сколько клетчатки нужно съедать? Суточные нормы

В интернете Вы найдете самые широкие диапазоны поедания клетчатки: от 15 до 50 гр в сутки. Конечно, от ее переедания Вы не поправитесь, но побочные эффекты в виде диареи схлопотать можно. Чтобы не сидеть горшке, руководствуйтесь следующими нормативными значениями (данные U.S. Dietary Guidelines, 2005).

Дети:

• все дети от 1 до 3-х лет, 19 г/сутки;
• все дети от 4 до 8-и лет, 25 г/сутки;
• мальчики от 9 до 13 лет, 31 г/сутки;
• девочки от 9 до 13 лет, 26 г/сутки.

Взрослые (данные Mayoclinic):

• до 50 лет, мужчины/женщины, 38/25 гр/сутки;
• 51 и старше, мужчины/женщины, 30/21 гр/сутки.

Итак, теперь мы знаем сколько нужно есть пищевых волокон в сутки, но не знаем откуда их брать. Выясним это.

Лучшие источники пищевых волокон

Самыми концентрированными источниками являются профильные продукты, имеющие в своем названии/составе клетчатку или отруби. На рынке в этой нише сейчас рулят “Сибирская клетчатка” и “Elmika”.

Первый вариант из-за его дисперсной структуры (мелкие хлопья) удобен тем, что его можно разводить в воде и принимать перед едой. Т.е. если раньше за 30 минут до еды Вы выпивали 1-1,5 стакана воды, то теперь делайте это вместе с 2 ст.л. клетчатки. Второй вариант удобен тем, что его можно сразу “зарядить” как завтрак. Крупные отруби заливаются жидкостью (любой молочкой), к этому добавляются орехи, курага, чернослив на выбор и полезный завтрак готов. В 100 гр такого продукта в среднем содержится 30-35 гр клетчатки. Т.е. 1 прием = суточная взрослого человека.

Примечание:

Клетчатка и отруби это не одно и тоже. Отруби – плотные оболочки зерна, на 75-80% состоящие из клетчатки. Клетчатка – грубые волокна, которые сдержатся в растительной пище, в том числе и в отрубях. Отруби всегда в 2-4 раза калорийнее клетчатки ввиду бОльшего присутствия в них сторонних веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, а также муки (например, овсяная) или порошка (например, расторопши). Чтобы получить одинаковое количество пищевых волокон из 2-х разных продуктов – отруби и клетчатка, первых по объему нужно съедать больше.

Что касается продуктовой корзины, то основными источниками клетчатки являются:

Ну вот, теперь Вы знаете, что такое клетчатка, для чего она нужна и где ее найти. А это значит, что свою просветительскую задачу мы выполнили.

Послесловие

Еще одна пищевая тема поднята. И как! 2600 слов нам понадобилось, чтобы ее раскрыть. Мы ничего не упустили, и Вы в полной мере владеете информацией. Ну, а что с этим владением делать, решать Вам!

До скорых встреч, будьте стройны и здоровы!

PS: а в Вашем рационе присутствует клетчатка?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

ferrum-body.ru

Клетчатка в рационе: какая, сколько и зачем

Я задумывала эту статью давно, и мне хотелось поделиться не только теорией, но и конкретными продуктами — источниками клетчатки, которые работают. Получился глубокий структурированный материал, который раскладывает по полочкам все, что важно знать о клетчатке. Здесь научные факты плюс мой личный опыт.

Что такое клетчатка?

Клетчатка — это полисахариды, являющиеся структурной частью растения, его клеткой. Если рассмотреть такую клетку под микроскопом, будут видны длинные нити, заполняющие пространство клетки, — волокна. Поэтому клетчатку называют также пищевым растительным волокном.

Поскольку существуют разные виды растений, то и растительные волокна бывают разнообразные: целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин, пектин, камеди и т. д. Исследования показывают, что каждый вид клетчатки по-своему влияет на организм, поэтому важно получать клетчатку из разнообразных продуктов.

Как работает клетчатка?

1. Снижение ГИ продуктов, уровня сахара и инсулина в крови

Водорастворимая клетчатка, которой особенно много в яблоках, апельсинах, сливах, моркови, картофеле, бобовых, овсяной крупе и ячмене, переваривается длительное время. Она замедляет всасывание сахара в кишечнике, снижая гликемический индекс употребленных продуктов. Как следствие, снижается уровень сахара и инсулина в крови, что особенно важно для диабетиков.

2. Помощь при переедании

Увеличиваясь в объеме при контакте с жидкостью, клетчатка быстро создает эффект ложного насыщения. А длительное переваривание клетчатки продлевает чувство насыщения и снижает аппетит, что может помочь в борьбе с перееданием.

3. Помощь при запорах

Нерастворимая в воде клетчатка присутствует в овощах, пшеничных, кукурузных и рисовых отрубях, а также в других цельнозерновых культурах. Употребляемая в пределах нормы, она вбирает по пути жидкость и ускоряет прохождение пищи по ЖКТ, что особенно полезно для профилактики и предотвращения запоров.

4. Пища для бактерий кишечника

Также важно знать, что длинные цепочки полисахаридов, из которых состоят пищевые растительные волокна, не расщепляются в тонком кишечнике. Это происходит потому, что наши пищеварительные ферменты просто не способны их разрушить. Непереваренные растительные волокна поступают в толстый кишечник, где часть из них ферментируется полезными бактериями кишечника, а другая часть — выходит в неизменном виде.

По степени микробной ферментации в толстой кишке волокна клетчатки делятся на:

• Полностью ферментируемые: пектин, камеди, слизи, гемицеллюлозы.
• Частично ферментируемые: целлюлоза, гемицеллюлоза.
• Неферментируемые: лигнин.

В этом перечне особенно полезны полностью ферментируемые волокна, так как именно ими питается наш микробиом. А здоровые и “накормленные” бактерии кишечника — это здоровый иммунитет. Подробнее о пребиотическом волокне и питании микробиома я писала здесь.

5. Природный сорбент

Нерастворимые растительные волокна, которые не ферментируются микрофлорой, выходят из организма в неизменном виде. По пути они вбирают в себя воду и токсины из ЖКТ, выступая отличным природным сорбентом. При этом слизистая оболочка кишечника меньше контактирует с токсичными загрязнителями, что заметно снижает риск поражения толстой кишки опухолевыми заболеваниями.

Так что, если вы съели что-то не очень полезное, и хотите, чтобы это быстрее из вас вышло и как можно меньше усвоилось — съешьте следом побольше грубой клетчатки. Например, можно устроить разгрузочный день на смузи, добавляя в каждый коктейль по чайной ложке растительного волокна.

6. Источник КЦЖ-кислот

Как мы уже знаем, некоторые виды клетчатки ферментируются бактериями. В результате этого процесса в кишечнике образуются короткоцепочечные жирные кислоты и другие ценные метаболиты, необходимые для работы организма.

7. Снижение риска метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний

Исследования показывают, что увеличение доли клетчатки в рационе снижает риск возникновения метаболического синдрома — сочетания факторов, повышающих риск развития сердечных заболеваний и диабета. Эти факторы включают высокое кровяное давление, высокий уровень инсулина, избыточный вес (особенно вокруг живота), высокий уровень триглицеридов и низкий уровень “хорошего” холестерина HDL.

Например, проходя через двенадцатиперстную кишку, где пища подвергается воздействию желчи, клетчатка активно втягивает в себя вещества, входящие в ее состав (желчные кислоты, билирубин, холестерин), препятствуя тем самым образованию камней в желчном пузыре и снижая холестерин.

8. Детоксикация

Клетчатка имеет антиоксидантные свойства — она связывает и выводит токсины. В частности, и это особенно важно, клетчатка связывает и выводит эстрогеноподобные вещества, которые попадают к нам из окружающей среды (пластик, косметика, бытовая химия) и действуют в организме как эндокринные разрушители. В современном мире, наводненном химией и токсинами, эта способность клетчатки особенно важна.

 

 

Нормы клетчатки

Современные диетологи и нутрицевты рекомендуют употреблять от 30 до 50 грамм клетчатки в день для взрослого человека. Для детей: 10 грамм + 1 грамм за каждый год жизни. То есть, для ребенка 10 лет норма клетчатки будет 20 грамм/сутки.

Нужна ли добавленная клетчатка?

Теперь давайте поговорим про добавленную клетчатку и нюансы ее употребления. Во-первых, нужна ли вообще добавленная клетчатка? На эту тему в последнее время много споров.

Судите сами. В идеале, пищевые волокна должны поступать в организм из разнообразных продуктов – фруктов, овощей, зелени, злаковых, бобовых, орехов. Ключевым моментом является то, что это должны быть разнообразные цельные растительные продукты, не подвергшиеся промышленной обработке или обработанные минимально.

Однако, по факту, рацион среднестатистического жителя города перенасыщен животными продуктами, в которых клетчатки совсем нет, а также рафинированными растительными продуктами. Это все белое: белый, хлеб, белый рис, белый сахар, белые макароны. Рафинация губительна тем, что удаляет из продукта самое ценное —  клетчатку.

Что касается цельных растительных продуктов, то они присутствуют в рационах либо в недостаточном количестве, либо подвергаются обработке, уменьшающей количество волокон в них (выжимание сока, варка варенья и т.п.).

Содержание клетчатки в некоторых продуктах:

• в 200 граммах гречневой каши присутствует всего 5 грамм клетчатки,
• в 100 граммах зелени — 2 г,
• в 100 граммах моркови — 2,4 г.

Очевидно, что при такой картине питания введение дополнительной клетчатки необходимо.

Как употреблять добавленную клетчатку без последствий для ЖКТ?

Начнем с противопоказаний. Ими являются: язва желудка в активной стадии, колиты и энтероколиты. Беременность и грудное вскармливание противопоказаниями не являются.

Больше — не значит лучше

Ошибочно думать, что, чем больше клетчатки вы съедите, тем больше пользы получите. Более того, употребление более 50-60 грамм клетчатки в сутки (имеется в виду вся клетчатка за день: из продуктов + добавленная) может быть причиной вздутия и газообразования.

Также избыток клетчатки ухудшает всасывание микроэлементов из продуктов. Пищевые растительные волокна, употребляемые в большом количестве, ускоряют продвижение пищи по ЖКТ, уменьшая усвоение питательных веществ стенками кишечника. Организм просто не успевает усвоить нужное количество питательных веществ до того, как пища покинет его. Однако, при соблюдении рекомендованной дозы и приеме курсами, этот эффект не наблюдается.

Помните про воду!

Важно помнить, что при употреблении клетчатки обязательно выпивать не менее 2 литра воды в день. А вот при недостаточном количестве воды и физической активности растительные волокна, скорее всего, вызовет запор.

Начинайте с малых доз, постепенно увеличивая

Добавленную клетчатку следует вводить постепенно, давая ЖКТ время на адаптацию. Особенно важен этот момент для людей, чей привычный рацион беден клетчаткой. Если пренебречь этим правилом, можно заработать вздутие и газообразование, вызванное непривычной для ЖКТ усиленной ферментацией волокон.

Чтобы свести эти потенциальные эффекты к минимуму, начните с 1 чайной ложки добавленных волокон в день в день. Внимательно прислушивайтесь к организму и его сигналам. Если все хорошо, постепенно доводите прием клетчатки до рекомендованной нормы — так получится здоровое питание.

Помните про пищевые сочетания

При употреблении клетчатки очень важно не забывать про принципы пищевых сочетаний, составляющих фундамент раздельного питания. Клетчатка — это углеводы, которые крайне нежелательно сочетать с белками, включая молочные продукты. Лучше всего добавлять пищевые волокна в зеленый смузи, растительное молоко, кашу или просто запивать стаканом воды.

Без глютена!

Все больше исследований свидетельствуют о том, что богатые клетчаткой зерновые, содержащие глютен, провоцируют возникновение целого ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая коллоректальный рак. Кардиолог Уильям Дэвис в книге «Пшеничный живот» утверждает, что употребление глютена даже здоровыми людьми увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как артрит и гипертония.

Этот факт ставит под сомнение ценность самого популярного источника клетчатки  — пшеничных отрубей (которые сегодня можно найти в каждой аптеке), заставляя задуматься о новых источниках добавленной клетчатки.

Добавьте пробиотик

Клетчатка — это пребиотическое волокно или пребиотик. То есть, корм для бактерий. Будет здорово, если одновременно с ним вы начнете принимать хороший пробиотик — сами бактерии.  Это могут быть как культуры в форме порошка, так и живые бактерии, содержащиеся в ферментированных продуктах. Пробиотики + пребиотики = здоровый микробиом.

 

 

Мой опыт: Молотое семя льна, яблочная клетчатка, “Сибирская клетчатка”, свекловичная клетчатка Nutriel

Я попробовала разнообразные виды добавленной клетчатки — молотое семя льна, яблочную, сибирскую и свекловичную клетчатку и готова рассказать вам о результатах.

“Сибирская клетчатка”

Сибирскую клетчатку я пробовала еще на заре своего здорового питания 7 лет назад. Тогда еще не было столько научных данных о глютене, поэтому и вопрос о полезности такой клетчатки не стоял. Проблемы, бывшие у меня на тот момент — лишний вес, стихийные переедания, частое вздутие, обострение гистаминоза — “Сибирская клетчатка” не решила.

Много позже, узнать про глютен и обнаружив у себя чувствительность к нему, я поняла бесполезность “Сибирской клетчатки” и вообще любых отрубей. Сам по себе продукт неплохой и даже содержащий много ценных добавок, но глютен сводит все на нет.

Молотое семя льна

Плюсы этого варианта в том, что лигнаны из льна являются естественными фитоэстрогенами, которые проявляют антиоксидантную активность. Они способствуют здоровой репликации клеток и функционированию сердечно-сосудистой системы. Также лен —  хороший источник жирных кислот и белка. А еще  лен вкусный и отлично вписывается в каши и гранолы. Смузи от него густеют. А если залить молотое семя льна водой, можно получить “веганское яйцо” для выпечки и десертов. По цене — весьма доступен.

Минусов два  — собственно пищевых волокон в льне не очень много, и это волокна одного вида.

 

Яблочная клетчатка от Now Food

Те же недостатки — только один вид волокон и в целом небольшое количество клетчатки на порцию. Всего 4 г на столовую ложку. Также эта клетчатка вроде бы содержит пектин, но в составе этого нигде не указано.

Из плюсов — вкус и цена.

 

“Gentle fibers”. Растворимая и нерастворимая клетчатка от Jarrow Formulas

Хороший состав — несколько видов волокон. Сочетание нерастворимых волокон (лен и чиа) с растворимыми (семена льна, мякоть апельсина и кожура, гуммиарабик и инулин-фруктоолигосахарид). Не содержит глютен! Эту приятную на вкус клетчатку можно взять для ребенка.

Минус — цена и общее количество волокон. На одну порцию (16 грамм) приходится всего 9 г волокон.

 

Свекловичная клетчатка Nutriel

Это мое последнее открытие. Свекловичная клетчатка — органический продукт, произведенный из свеклы высших сортов. Сначала я попробовала обычную клетчатку, а и варианты с сублимированными ягодами: черникой, брусникой и облепихой. Ягод в упаковку насыпано щедро и они действительно сублимированные.

Главное достоинство клетчатки Nutriel в том, что она не содержит глютен, зато содержит пектин. Производитель заявляет о том, что использует свеклу с повышенным содержанием  пектиновых веществ (20%). Таким образом, это пока единственная клетчатка, включая ассортимент айхерб, с таким содержанием пектина.

 

Что такое пектин и чем он хорош?

Пектин  — это структурное вещество растений, обладающее связывающими свойствами. Он присутствует во всех растениях, но больше всего — в яблоках, свекле и кожуре цитрусовых. Пектин отвечает за тургор плода, его устойчивость к засухе и длительность хранения. В пищевом производстве пектин используется как гелеобразователь —  например, при изготовлении пастилы.

Попадая в организм человека, пектин проходит через желудок непереваренным, затем в тонком кишечнике тормозит выделение ферментов поджелудочной железы, уменьшая таким образом всасывание жиров, белков и углеводов (что очень полезно при лишнем весе, склонности в обжорству).

Продвигаясь в толстый кишечник, часть пектина ферментируется бактериями толстой кишки. Микроорганизмы кишечника частично гидролизуют пектиновые вещества с образованием олиго- и галактуроновой кислот, которые всасываются в кишечнике и попадают в кровяное русло. Эти кислоты связывают свинец, кадмий, ртуть и другие тяжелые металлы в крови и выводят их с мочой.Ученые установили, что чем меньше молекулярная масса пектина, тем лучше его способность связывать металлы.

Оставшийся после ферментации пектин легко образует пектинаты металлов, включая свинец, обволакивает кишечную стенку и снижает всасывание молекул высокотоксичных веществ, выводя их с калом. Таким образом, пектины могут как связывать поступающие извне тяжелые металлы, так и предупреждать их вторичное всасывание в ЖКТ с желчью или в составе пищеварительных секретов.

Также у клетчатки Nutriel оптимальный фракционный состав клетки — не порошок и не крупные кусочки, что позволяет волокнам выполнять свои очистительные функции, не травмируя ЖКТ. Существует ошибочное мнение, что, чем больше кусочки клетчатки  — тем лучше она чистит кишечник. Это не так. Более того, крупные кусочки оставляют на стенках кишечника рубцы, в зоне которых организм выделяет дополнительную слизь для заживления, и которые со временем могут привести к серьезным проблемам.

Минус Nutriel  — один вид клетчатки в составе.

 

Резюме

В итоге своих исканий я остановилась на Nutriel, как на лучшем сочетании цена-качество, и на момент написания этого материала питаюсь ей уже месяц. Я добавляю ее в утренний смузи: смешиваю шпинат или рукколу, замороженный банан и 1 ложку волокон. Также по ложке ем в обед и вечером, запивая стаканом воды.

В результате у меня полностью ушли проявления гистаминоза, которые начались после небольшой поблажки себе в виде кофе, грибов и морепродуктов в один день. ЖКТ чувствует себя очень комфортно, а кожа стала еще чище.

Опережая ваши вопросы, расскажу о схеме, по которой я вводила Nutriel:

• 1-2 дни: 1 чайная ложка в утренний смузи
• 3-5 дни: 1 чайная ложка в утренний смузи + 1 чайная ложка за полчаса до ужина.
• 6 день и далее: 1 чайная ложка в утренний смузи + 1 чайная ложка до или во время обеда + 1 чайная ложка за полчаса до ужина.

Вот и все!

 

Источник здесь.

 

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

organicwoman.ru