Норма пульса по возрастам у мужчин: таблица, причины патологий

Частоту сердечных сокращений (ЧСС) называют пульсом. Эта характеристика расскажет о здоровье сердца, эндокринной, сосудистой и нервной систем человека. Накоплены и систематизированы показатели для мужчин разного возраста, в состояниях покоя и при нагрузках. Научиться правильно замерять пульс у себя несложно. Полученное значение необходимо сравнить с табличным и удостовериться, что нет отклонений от нормы. Устранение вовремя причин нарушений ЧСС снизит риски возникновения критических ситуаций, хронических заболеваний и сохранит здоровье.

Что такое частота сердечных сокращений

Сердечные мышцы, в том числе миокард, сокращаясь, выталкивают порцию крови в систему сосудов, создавая своеобразную волну в сосудах. Количество таких движений за 60 секунд показывает, как работает сердце.

Пульс здорового человека ритмичный, без ускорений, замедлений и пауз. Учащение происходит при возникновении нагрузок, стрессах, высоких температурах воздуха. После прекращения воздействия факторов он восстанавливается за 10-15 минут. Если этого не происходит, остаются одышка, потемнение в глазах, головокружение или слабость необходимо, не откладывая, обратиться к врачу.

При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нервных расстройствах, эндокринном или гормональном сбое ритм сокращений нарушается. Учащенное биение – называется тахикардией, замедленное – брадикардией. Неравномерные толчки с паузами характеризуют аритмию, опасную для жизни патологию.

Внимание! 

Если обнаруживаются значительные отклонения ЧСС от нормы, нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Часто при таких состояниях экстренная терапия спасает человеку жизнь.

Принято измерять пульс на артериях, расположенных у поверхности кожи. Самый распространенный метод – пальцевый. Для этого нужно прижать подушечки пальцев к такому месту, нащупать колебания сосуда и сосчитать их количество за 60 секунд. Если ритм ровный, можно число ударов за 30 секунд умножить на два. Удобно делать замеры в нескольких зонах на теле:

• с тыльной стороны запястья, чуть выше ладони;
• слева и справа на передней части шеи под челюстью;
• на бедре и под коленом.

Большое распространение получили пульсометры разных модификаций. Особенно они удобны для спортсменов. С их помощью можно наблюдать изменение частоты и ритма при выполнении физических упражнений. Этот параметр выводится на табло при измерении давления автоматическим тонометром. В медицинской практике применяются электрокардиографы.

Оценка пульсовых значений

Пульс считается нормальным у мужчин среднего возраста с показателями 65-85 ударов в минуту (у/м). Это максимальное и минимальное значение, установленное многолетними наблюдениями.

Полная оценка пульсовых значений включает в себя, кроме ЧСС, еще несколько показателей. Ритмичность толчков крови характеризует соотношение периодов сокращения и расслабления сердечных мышц. Наполнение сосудов оценивают по интенсивности волны крови, проходящей по ним. Важным фактором считают симметричность измерений на двух руках или ногах. Все эти параметры расскажут о работе сердца в целом. Изменение хотя бы одного из них может быть признаком заболевания.

Какой должен быть нормальный пульс в минуту у мужчин? Сравнение показателей в таблице :

Возраст (лет)	Максимальное и минимальное значение пульса у мужчин (ударов в минуту)
18-40	90/60
40-60	85/62
60-80	90/65
80 и старше	94/69

Норма пульса у мужчин, указанная в таблице, показатель среднестатистический. В некоторых случаях нормальным будет другое значение. Определить его может врач, на основании диагностических выводов. Самому установить эту величину невозможно.

ЧСС зависит от положения тела, физического и эмоционального состояния, температуры. Особенности ее изменений при различных нагрузках:

В покое

Пульс в покое можно замерить, когда человек бодрствует, но не выполняет активных действий, не нервничает, не находится в бане или на морозе. Это среднее значение, при котором сердце работает без усилия. У здорового мужчины 25-55 лет пульс 65 (у/м)– это норма.

При ходьбе

Самая распространенная повседневная нагрузка. Учащение ритма зависит от продолжительности ходьбы, возраста, веса, подготовки. Различают легкий и быстрый шаг. В первом случае допускается повышение ЧСС до 110 (у/м), во втором – до 130.

Чем менее тренированность, тем интенсивнее будет биться сердце. Лежебоки устают быстрее и восстанавливаются медленнее. Верхняя граница величины высчитывается по формуле: 180 минус количество полных лет. Например, у мужчин 60 лет она не превышает 120 (у/м). У спортсмена при ходьбе пульс может не изменяться.

При беге

На пульс во время бега влияют те же факторы, что и при ходьбе. При этом нагрузка на мышцы и на сердечно-сосудистую систему выше.

Здесь применяется другой расчет: 220 минус число полных лет. Значит, пульс у мужчин в 60 лет, занимающихся бегом, не должен превышать 160 (у/м).

Принято классифицировать бег по трем типам:

1. Средний (легкий бег трусцой) с допустимым пульсом до 150 (у/м).
2. Тяжелый, с ЧСС до 170 (у/м).
3. Очень тяжелый – это бег с нагрузкой или по пересеченной местности с допустимой частотой до 190 (у/м).

Нетренированные люди могут испытывать неприятные ощущения от бега. Шум в ушах, покраснение лица, одышка, потемнение в глазах. Не нужно доводить себя до таких симптомов. Если есть желание заняться бегом, необходимо проконсультироваться у специалиста. Составить план наращивания нагрузок и придерживаться его. Регулярные занятия бегом с рациональными усилиями укрепляют опорно-двигательный, дыхательный аппарат и сердечную мышцу.

При тренировках и нагрузках

Спортсменам нужен обязательный контроль за деятельностью сердца. Частота пульса у мужчин во время интенсивных тренировок и соревнований может значительно превышать нормальное значение. Поэтому применяют понятия рекомендуемой нормы и допустимой величины. В таблице показаны различия в этих показателях.

Возраст	Рекомендуемое значение пульса у мужчин спортсменов (ударов в минуту)	Допустимая величина пульса у мужчин спортсменов (ударов в минуту)
20 лет	155	200
25 лет	150	195
30 лет	145	190
35 лет	140	185
40 лет	135	180
45 лет	130	175
50 лет	125	170
60 лет и старше	110	130

Переносить перегрузки может только подготовленный организм. Тренер и врач должны контролировать частоту сердечных сокращений у спортсмена.

Ночью

Пульс у мужчин во время ночного отдыха колеблется в зависимости от фаз сна. Он может замедляться до 45-50 (у/м) или ускоряться даже до 80 ударов и выше. Нормальными считают колебания до 10% от нормы.

Отличие по возрасту

Самый частый пульс у новорожденных детей. Постепенно показатель снижается. Нормальный пульс у мужчины 40 лет составляет в среднем 70 ударов в минуту. К преклонному возрасту снова возрастает. Это связано с физиологическими особенностями организма в период угасания жизнедеятельности, функционированием сердечно-сосудистой системы в этом возрасте.

Пульс у мальчиков

Рост всех тканей, активный метаболизм, подвижность обеспечиваются работой сердца. У новорожденного малыша сердечко бьется учащенно. Чем меньше ребенок, тем выше должен быть пульс. Изменение пульсации в зависимости от физической активности, температуры тела и воздуха, эмоционального состояния происходит ускоренно. У здоровых детей ритм и частота сердечных ударов после нагрузи восстанавливается за 5-10 минут.

Подростковые изменения

В переходный период взросления от 13 лет в организме юноши замедляются процессы роста и формирования органов. Перестраивается гормональная и иммунная системы. Частота сердечных сокращений постепенно снижается. К 18 годам норма сердцебиения составляет 70-75 (у/м). В этом возрасте на нее значительно влияет соотношение веса и роста молодого человека, его тренированность.

ЧСС у мужчин среднего возраста

Период характеризуется активной деятельностью, психоэмоциональными и физическими перегрузками. Мужчины от 30 лет и старше уделяют больше внимания работе, чем своему организму. В этом возрасте наблюдают резкий рост сердечно-сосудистых заболеваний. Простой, доступный и достоверный показатель мужского здоровья – сердечный пульс. Норма у мужчин составляет 65-70 (у/м).

Рекомендуется следить за ЧСС у мужчин 40 лет при стрессе, посещении бани, на тренировках, при экстремальных развлечениях. Желательно ограничить употребление жирных продуктов, алкоголя и табака.

Пульс в пожилом возрасте

Замедление клеточного метаболизма и общего обмена веществ приводит к изменению в работе сердца. В пожилом возрасте кровь становится гуще, возникает усталость в мышцах, в том числе в миокарде. Пульс у пожилых людей учащается до 80-90 (у/м). У мужчин, работавших в сложных условиях, на опасном производстве, отставных военных могут возникать серьезные проблемы с ЧСС в преклонных годах.

Внимание! 

Вопросы по нормализации пульса решает врач. Часто он рекомендует ежедневный прием лекарств, но иногда приходится прибегать к оперативному вмешательству. Проводить самолечение не рекомендуется. Человек не знает всех причин отклонения от нормы и принимать медикаменты без учета скрытых причин.

Норма пульса по возрастам у мужчин в сравнительной таблице.

Возраст лет	Максимальное значение нормы у мужчин (ударов в минуту)	Минимальное значение нормы у мужчин (ударов в минуту)
От 0 до 1 месяца	165	110
От 1 месяца до 1 года	155	100
От 1 года до 2 лет	140	95
2 – 8	130	70
8 – 11	105	65
11- 18	100	65
18 – 40	90	60
40 – 60	85	62
60 – 80	90	65
80 и старше	94	69

Гастрономические продукты, влияющие на пульс

Вещества, которые содержатся в продуктах, влияют на работу сердечной мышцы. Одни вызывают стимулирующий, тонизирующий эффект. Другие успокаивают нервную систему и снижают частоту сердечных сокращений.

Острые приправы, жирные, соленые и копченые продукты, кофе, шоколад вызовут учащение сердцебиения. Алкоголь, сладкие газированные напитки, энергетики, крепкий чай тоже повышают пульсацию.

Некислые фрукты, ягоды и соки из них, отвары ромашки, шиповника с медом вместо сахара снизят ЧСС. Полезны будут нежирные кисломолочные продукты, крупы с низким гликемическим индексом, цельно зерновой хлеб.

Переедание всегда негативно сказывается на здоровье. Не рекомендуется наедаться на ночь. Часто мужчины возвращаются с работы поздно, плотно ужинают и ложатся спать. Организм вместо расслабления и отдыха переваривает пищу. Нагрузка на сердце не уменьшается. Желательно перенести основной прием пищи на обеденное время, а вечером довольствоваться легким ужином.

Влияние медикаментов

Разработан и применяется ряд медикаментов как повышающих, так и понижающих частоту пульса. Назначения и дозировку делает лечащий врач с учетом состояния мужчины, сопутствующих и хронических заболеваний.

Употребление наркотических средств ускоряет работу сердца, в случаях передозировки является причиной нарушения ритма и остановки сердца.

Некоторые лекарства влияют на пульс. К снижению его может привести прием жаропонижающих препаратов, транквилизаторов, седативных веществ. Медикаменты, содержащие кофеин, ускорят пульсацию. О влиянии на организм и взаимодействии с другими веществами можно прочитать в инструкции к препарату.

Особое внимание мужчинам нужно обратить на прием средств для повышения потенции. Они вызывают мгновенный эффект. Резко вырастает частота сердечных сокращений, давление и кровоток. Такой стресс для сердца может привести к ишемическому приступу.

Виды нарушений ЧСС

Отклонения сердцебиения от нормы приводит к ухудшению самочувствия, ощущению непроходящей усталости или беспокойства. Иногда мужчина терпит подобные состояния продолжительное время. Первое, что необходимо сделать при таких симптомах – это замерить давление и частоту пульса. Наблюдают два вида нарушений.

Тахикардия

Учащенное сердцебиение провоцируется физической нагрузкой, а также гипертонией, ишемической болезнью, пороком сердца и миокарда, отравлением, вирусной инфекцией, нарушениями в эндокринной и нервной системах.

Основные признаки:

• частое сердцебиение;
• сдавленность или тяжесть за грудиной;
• одышка;
• головокружение и потемнение в глазах;
• шум в ушах;
• бессонница или тревожный прерывающийся сон.

При обнаружении у себя симптомов тахикардии не нужно начинать самолечение, пользоваться советом и таблетками соседки. Рекомендуется при сильных ощущениях вызвать неотложную помощь или обратиться к врачу. Соответствующее лечение часто надо начинать без промедления.

Брадикардия

Замедление ЧСС приводит к брадикардии. Различают физиологическую и патологическую форму. Первая возникает у спортсменов, военных, работающих в опасных зонах, при переохлаждении, глубоком сне, в период после окончания нервных нагрузок. Такие состояния, обычно, не требуют медицинского вмешательства. Вторая форма – последствие неврозов, травм головы, инфаркта миокарда, миокардита, кардиосклероза, отравления химическими веществами, сепсисом.

Симптомы брадикардии:

• низкое артериальное давление;
• бледные кожные покровы;
• ощущение отсутствия свежего воздуха;
• чувство сильной усталости;
• в тяжелых случаях спутанность сознания, судорожные состояния и обморок.

Определить природу брадикардии, выявить ее достоверные причины и назначить лечение может специалист. Часто пульс нормализуется после лечения заболевания, вызывающего замедление сердцебиения.

Снижение пульса без вреда для здоровья

Ускорение сердечных сокращений имеет разные причины. Рекомендуется их проанализировать. Если это случайные приступы после перенесенных нагрузок – кратковременное, не вызывающее последствий состояние, то беспокоиться не нужно. Если тахикардия вызвана патологиями или заболеваниями, срочно обратиться за медицинской помощью. Необходимо учитывать, при каком давлении у человека развивается тахикардия.

При пониженном давлении

Учащенный пульс при низком давлении – опасный симптом. Состояние может быть вызвано перикардитом, ослаблением сердечной мышцы, острым воспалением поджелудочной железы или других внутренних органов, кровотечением, тепловым ударом, шоком. При этом человек “слышит” свое сердце и чувствует:

• «комок» в горле;
• боль в области сердца;
• головокружение;
• ощущения тревоги и страха.

Если повышение пульса не связано с заболеванием, то поможет хороший сон, диета, отказ от вредных привычек. Иногда можно применить легкие мочегонные средства.

При повышенном давлении

Тахикардия – частый сопутствующий симптом гипертензии. Возникает при болезнях, вызванных нарушениями сердечно-сосудистой и эндокринной системы, инфекциями, малокровием.

В домашних условиях при отсутствии тяжелой патологии можно нормализовать ЧСС. Успокоительные чаи, настои валерианы, пустырника, отдых на свежем воздухе, посильные упражнения, здоровый сон.

При нормальном давлении

Учащение пульса у мужчин с нормальным артериальным давлением возникает при употреблении алкоголя, курении табака, жирной пищи, нарушения режима труда и отдыха, психофизических перегрузках. Бывают ситуации, когда все эти факторы объединяются в коротком временном периоде. Все и сразу.

При возникновении тахикардии по такой причине нужно принять горизонтальное положение, освободить грудь от стягивающей одежды, обеспечить приток свежего воздуха. Устранение причин, вызывающих тахикардию, приведет к нормализации ЧСС.

Профилактические методы

Мужчинам среднего возраста приходится много работать, испытывая при этом сильнейшие психоэмоциональные воздействия. Все это влияет на здоровье сердца. Как избежать тяжелых последствий?

Профилактика нарушения пульса у мужчин заключается в следующем:

• отказ от алкоголя, табакокурения, вредных привычек;
• исключение из рациона большого количества копченостей, острых и соленых блюд;
• своевременный прием витаминов, минералов, микроэлементов;
• контроль за весом;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• занятия физкультурой;
• уклонение, по возможности, от конфликтных и стрессовых ситуаций;
• пребывание на свежем воздухе.

Родителям необходимо воспитывать в мальчике стремление к здоровому образу жизни. Занятия спортом или физкультурой, подвижные игры на воздухе тренируют организм и подготавливают его к взрослой жизни.

Мужчинам рекомендуется следить за давлением и пульсом. Не нужно терпеть боль и откладывать визит к врачу. Своевременное лечение и профилактика сохранят здоровье сердца, снизят риск фатальных последствий.

sosud-ok.ru

Нормальный пульс у мужчин

Частота пульса – это количество синхронных сокращений сердечной мышцы, одновременно с сокращениями стенок сосудов. А если говорить точнее, частота пульса – это то, сколько раз «ударило» сердце за минуту. Измерив пульс, выявив в нём количество и характер ударов, синхронность, периодичность и количество, опытный специалист может определить какие проблемы имеются в здоровье человека.

Обычная норма сердечных сокращений (частоты пульса) для взрослого мужчины среднего возраста, составляет 60-70 ударов в минуту. В если говорить в общем, для любого человека, с присущим ему особенностями, строения и массы тела, возраста, то нормальной частотой может считаться количество, колеблющееся между 60 и 70 ударами в минуту.

Таким образом, можно сделать вывод, что частота пульса зависит от:

1. Пола. Всем известный факт, что у мужчин пульс немного ниже, чем у женщин.

2. Возраста. Дети, вплоть до 18 лет, могут иметь более высокий пульс, чем взрослые.

3. Уровень спортивной подготовки. Как ни странно, человек, спортивного склада, активно занимающийся спортом, в спокойствии имеет более низкий пульс, чем у неспортивного человека.

4. Роста. Закономерность: чем выше человек, тем ниже должен быть у него пульс.

5. Времени суток. Ранним утром у человека должен быть наиболее низкий пульс. Гораздо выше пульс у человека бывает в вечерние часы.

Как правильно измерять пульс:

Пульс будет более точным, если вы будете измерять его в спокойном состоянии, а еще лучше, чтобы вы перед этим несколько минут посидели в спокойствии. Пульс зависит от положения тела: в сидячем, стоячем, или лежачем положении он будет разный. Самый идеальный вариант измерения пульса будет утром, когда вы только что проснулись. Точный результат может показать, если измерять пульс не в течение 10 секунд (как делают некоторые доктора), а в течение всей минуты. На какой части тела самый точный для измерения пульс: Лучше всего измерять пульс на запястье левой руке, в районе радиальной артерии.

Когда лучше не измерять пульс:

1. После физических и эмоциональных нагрузок.

2. При высокой температуре тела.

3. После употребления пищи, алкоголя, лекарственных препаратов.

4. После посещения бани или сауны.

5. После занятия сексом.

6. При нахождении в зоне повышенной или пониженной температуры.

Какие заболевания выявляются при измерении пульса:

Опытный терапевт легко сможет поставить уже приблизительный диагноз, только лишь после измерения пульса на запястье. Это облегчает исследования и дает прямую отсылку к типу болезни.

Итак, вот самые распространенные заболевания пониженного, повышенного или аритмичного пульса:

1. Тахикардия – частый пульс, более 100 ударов в минуту.

2. Брадикардия – пониженный пульс, менее 50 ударов в минуту.

3. Аритмия – нарушение биения сердечного ритма.

4. Сердечная недостаточность – это нарушения сердцебиения, при котором пульс аритмичен, замедлен и плохо прощупывается.

Оставить отзыв к статье

poppersmag.net

Какой пульс у взрослого мужчины

Норма пульса у мужчин. Какой должна быть частота пульса мужчин

Пульс – это частота колебаний стенок кровеносных сосудов. Такие колебания совершаются в результате того, что ток крови проходит от сердца и обратно. Норма пульса у мужчин отличается от женской в меньшую сторону.

Почему важны показания пульса

Если пульс у человека находится в пределах нормы, то это свидетельствует о том, что его сердце работает хорошо. Отклонения в ту или иную сторону заставляют заподозрить наличие каких-либо патологий в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому очень важно знать, какова норма пульса у мужчин, чтобы вовремя предупредить развитие той или иной болезни.

Биомеханика человеческого пульса

Механизм пульсации сосудов объясняется просто. В то время, когда очередная порция крови выбрасывается из желудочка сердца, сосуды резко расширяются. Ведь кровь оказывает на них определенное давление. Затем ткани сосудов так же быстро сужаются. Заметить расширение крупных сосудов можно и визуально. Сужение мелких сосудов можно определить только при помощи пальпации или применяя специальные приборы.

Как определить, что в норме частота пульса

Норма у мужчин характеризуется показателями 60-90 ударов в минуту. При этом стоит помнить о том, что если человек регулярно занимается спортом, то его сердечная мышца хорошо натренирована и может работать в более медленном режиме. У тех, кто постоянно тренируется и ведет активный образ жизни, сердце сокращается реже. Поэтому норма пульса у мужчин, которые натренированы, может составлять и 60 ударов в минуту.

Стоит также помнить, что в спокойном состоянии сердечная мышца сокращается реже, чем при активных действиях. Например, норма пульса у мужчин 35 лет в состоянии покоя — 60 ударов, при бодрствовании — 60-90, а при физических нагрузках она может увеличиться в полтора раза.

От чего зависит пульс

Показатели зависят и от возраста человека. В среднем, если норма пульса у мужчин 40 лет составляет 65-90 ударов в минуту, то спустя 20 лет у этого же человека пульс будет несколько снижен. Связано это с тем, что с возрастом стенки кровеносных сосудов теряют эластичность. Так что норма пульса у мужчин 60 лет — это уже цифры менее 60-90 ударов.
А вот более быстрым пульс может стать от внешних факторов. Известно, что стрессы, эмоциональные переживания, волнения провоцируют учащение пульсации.

Утром — медленный, вечером — быстрый

Время суток также влияет на колебания сердечных сокращений. Самый низкий пульс наблюдается во сне, когда организм отдыхает. После пробуждения у человека сердце тоже сокращается достаточно медленно. А вот вечером, как заметили медики, практически у всех без исключения наблюдается более частый пульс.
Так что если человек страдает какими-либо сердечными заболеваниями, а специалисты предписали ему следить за своим пульсом, измерять его нужно на протяжении определенного времени в одно и то же время суток.

Когда стоит беспокоиться

Норма пульса у мужчин 50 лет будет иная, чем у 20-летнего молодого человека. Принято считать, что каждые пять лет жизни добавляют к норме 2-3 лишних удара в минуту. И всегда стоит обращать пристальное внимание, если показатели существенно отклоняются.
К примеру, если на протяжении суток пульс составляет всего 30-50 ударов в минуту, то стоит непременно обратиться к врачу. Скорее всего, вам поставят диагноз «брадикардия».
Эту болезнь могут спровоцировать следующие факторы:

• холод;
• отравление;
• повышенное внутричерепное давление;
• любое инфекционное заболевание;
• нарушение функционирования щитовидной железы.

Но не только внешние причины могут повлиять на снижение пульса. Если в синусно-предсердном узле имеют место патологические изменения или поражения, то это также может повлиять на нормальную работу сердца.

Стучит, как бешеное

Бывает и обратное явление — не уменьшенная, а усиленная частота пульса. Норма у мужчин была рассмотрена выше, показатель не должен превышать в спокойном состоянии более 90 ударов в минуту. Если он выше, а никаких провоцирующих факторов (спорт, еда или волнения) не было, то можно говорить о тахикардии.
Причем она может не всегда присутствовать постоянно. Она может возникать приступами. И тогда медики говорят о пароксизмальной тахикардии. Она может возникнуть, если резко упало артериальное давление, в анамнезе есть анемия, вызванная сильной кровопотерей или гнойными инфекциями. Нарушения в синусовом узле сердца также могут спровоцировать тахикардию.

Часто такое состояние возникает при жаркой погоде, особенно у жителей северных широт. Они не привыкли к большим температурам воздуха и высокой влажности, поэтому страдает сердечно-сосудистая система. Человек испытывает колющие или ноющие боли, головокружения, ему кажется, что не хватает воздуха.
Если у человека нет патологий сердечно-сосудистой системы, нормально функционирует щитовидная железа, тогда причина сбоев — в самом сердце. Его необходимо тренировать: больше двигаться, заниматься спортом, изменить свой рацион и добавить в него цитрусовые, виноград, бананы, рыбу, нежирные молочные продукты, словом те продукты, которые хорошо влияют на ССС

От чего зависит характеристика пульса

У каждого человека пульс имеет свои индивидуальные особенности. Норма пульса у мужчин 45 лет разной комплекции будет варьироваться и зависеть от многих факторов. К ним относятся:

Тренированность сердечной мышцы. Чем здоровее сердце, тем реже оно сокращается. Это особенно заметно у спортсменов. Тот, кто занимается так называемым аэробным спортом (а к нему относятся бег, плавание, лыжи) имеет более сильное сердце и частота ударов в минуту может быть ниже общепринятой нормы.

Пониженный пульс может наблюдаться у тех, кто имеет постоянное повышенное артериальное давление. При таком состоянии левый желудочек увеличивается в размере, мышцы его становятся более сильными и, соответственно, за один толчок выбрасывают больше крови. Но затем наступает так называемая декомпенсация, когда желудочку становится тяжело справляться с такой нагрузкой. Поэтому норма пульса у мужчин 50 лет, которые имеют в анамнезе гипертонию, будет отличаться в более низкую сторону, чем у здоровых.

Сколько крови выталкивается за один раз. Если этот объем достаточный, то стенки сосудов расширяются очень хорошо, пульс четко прощупывается. Если порция крови невелика, то толчки едва ощутимы, слабые. Если стенки сосудов упругие, то пульс будет сильно стучать, потому как в момент выброса крови сосуды сильно растягиваются, а когда сердечная мышца расслаблена, то просвет сильно сужается. Даже на ощупь доктор может сказать, что диапазон пульсовой волны слишком велик.

Просвет сосудов. В физиологии симметричные сосуды должны иметь одинаковый просвет. Некоторые заболевания (стеноз или атеросклероз) способствуют тому, что пораженные сосуды начинают сужаться. Поэтому пульс на правой и левой руках, который измеряется в одном и том же месте, может быть разным.

Как сосчитать пульс

Обычно пульс определяется с помощью прощупывания на крупных сосудах организма. Хорошо видны точки крови на сонной артерии, ведь она очень крупная и хорошо расширяется. Височные артерии расположены практически под кожей, по ним тоже хорошо пальпируется пульс.

Но самым классическим методом все же является подсчет пульса на лучевой артерии, которая находится на запястье, на его внутренней стороне.
Чтобы правильно посчитать пульс, необходимо обхватить запястье кистью руки. При этом большой палец должен находиться напротив мизинцы той руки, на которой измеряется пульс. А все остальные 4 пальца располагаются на внутренней поверхности запястья примерно на середине руки. Тогда под ними будет четко ощущаться, как сокращается лучевая артерия.
Медики советуют после того, как измерили пульсацию на одной руке, проверить показатели на другой руке. Если пульс одинаков (плюс-минус 2-3 удара), тогда можно говорить, что патологии сосудов нет.
Помните, что измерять пульс нужно ровно минуту, а не 20 секунд или 30, а потом умножать. Ведь ритм сердца колеблется в течение минуты. Лучше всего перед тем, как измерять пульс, отдохнуть минуть 5-10.

http://fb.ru/article/176306/norma-pulsa-u-mujchin-kakoy-doljna-byit-chastota-pulsa-mujchin

Нормальный пульс: показатели нормы для мужчин и женщин

Пульс (или частота сердечных сокращений) — является биологическим показателем, который определяется в первую очередь в состоянии покоя. При необходимости результаты оцениваются после физической нагрузки и тогда говорят о максимальном пульсе.
Стандартный показатель пульса у взрослых находится в пределах 60-100 уд/мин.
Нормальный пульс для каждого свой. У некоторых спортсменов определяется снижение пульса до 40-45 уд/мин и при этом они чувствуют себя хорошо. При определенных состояниях, например, при беременности пульс наоборот повышается на 15-20 уд/мин, что также считается вариантом нормы. Существуют отличия показателей пульса между мужчинами и женщинами, о которых стоит знать, особенно желающим проводить качественные тренировки.
Видео: Какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья?

Показатели пульса в покое

Частота сердечных сокращений определяется в спокойном состоянии, когда можно получить наиболее точные данные о сердечно-сосудистой системе. На сегодня составлены таблицы показателей, как для мужчин, так и для женщин, которые дополнительно могут дифференцироваться по возрасту.
Если судя по таблицам пульс определяется выше средних показателей, тогда должны быть приняты все меры по его нормализации. Для этого должна быть устранена потенциальная причина нарушения и выполнены другие врачебные рекомендации.
Как показывает исследовательское отслеживание, проводимое на протяжении 16 лет с участием 3000 мужчин, высокий пульс в покое значительно повышает риск внезапной смерти.
Вначале исследования всех участников опросил врач, чтобы оценить их здоровье и образ жизни. Также использовали кардиореспираторный фитнес, которым оценивали работу сердца на велосипеде.
Примерно 15 лет исследователи следили за некоторыми участниками и проводили дополнительные проверки. Шестнадцать лет спустя исследователи проверяли, были ли участники еще живы. К тому времени почти четверо из каждых 10 участников умерли.
Высокий пульс зачастую был связан с более низкой физической нагрузкой, повышенным артериальным давлением и массой тела, также наблюдался чрезмерный уровень циркулирующих жиров. Мужчины, которые занимались физическими упражнениями, имели более благоприятные показатели пульса.
Исследователи пришли к выводу: “Мы обнаружили, что независимо от уровня физического состояния субъекты с высоким уровнем пульса ниже, чем пациенты с более низкой частотой сердечных сокращений. Это говорит о том, что высокая ЧСС в покое не является маркером плохой физической формы, но относится к независимым факторам риска.”
Сердечный ритм в покое определяется деятельностью центральной нервной системы, уровнями циркулирующих гормонов и кардиореспираторной пригодностью. В то время как корреляция между высоким уровнем кардиореспираторной выносливости и низкой частотой сердечных сокращений хорошо известна, исследователи хотели устранить все мешающие факторы, чтобы точно выяснить, почему это так. Раньше проведенные исследования основывались на физической активности и ее объективно измеряемой форме. Именно это вызвало более тщательное изучение вопроса.
Изучив все полученные данные, отпали всякие сомнения в том, что повышенный сердечный ритм в покое — это не просто маркер плохой общей стойкости организма. Этот показатель скорее следует рассматривать как независимый фактор риска общей смертности.

Отличия между женским и мужским сердцем

Мужской и женский организм отличается не только внешне, но и сложным внутренним строением. Кроме выраженной дифференциации гормонального фона, существуют еще явные отличия между функционированием некоторых органов и систем. В частности, сердце и сосуды у мужчин и женщин в общем функционируют одинаково, но есть не столь выраженная разница, которая в некоторых случаях влияет на течение того или иного процесса.
Сердце у женщин, как научно доказано, более деликатное и хрупкое. Оно меньше в размерах по сравнению с мужским. Также менее стойко к сердечным атакам, поскольку сердечные заболевания, которые занимают первое место в мире среди причин смерти и часто называют “мужскими болезнями”, становятся причиной смерти у половины женщин старше 40 лет. Профессор Ахмет Карабулут говорит, что существует много различий между сердцем женщины и сердцем мужчины, и они вынуждают, чтобы с сердцами женщин обращались с большей осторожностью.
12 отличий между сердцем у мужчин и женщин

Разница в весе. Сердце женщины меньше весит, чем сердце мужчины. В то время как средний вес женского сердца составляет 118 граммов, мужское сердце весит на 60 граммов больше.

Тонкие вены. У женщин вены несколько тоньше. По сравнению с мужскими разница составляет в среднем 1 мм, поэтому женщинам тяжело работать физически.

У женщин имеется более слабая структура клапанов. Расстройство клапанного аппарата нередко приводит к учащенному сердцебиению.

Более чувствительные вены. Вены в женских сердцах чувствительней и более склонны к спазмированию. Временное сокращение, которое происходит в тонких венах, может вызвать боль в груди, в области сердца, что нелегко диагностировать.

Симптомы болезней не так легко проявляются. Профессор Ахмет Карабулут отмечает, что болезни сердца у женщин не проявляют легко выраженными симптомами и объясняет это тем, что “ЭКГ и стресс-тесты часто дают нормальные результаты. Необходимо учитывать клинические нарушения и факторы риска, и следует проводить дальнейшие исследования”.

Меньшая стойкость после сердечного приступа. Женские сердца менее прочны против повреждений после сердечного приступа. По сравнению с мужчинами, женщины имеют более высокий риск смерти после инфаркта миокарда.

Нередко проявляются атипичные жалобы. Сердечное заболевание у больной женщины часто проявляется нетипичными симптомами. В то время как боль в груди более выражена у мужчин, женщины чаще жалуются на одышку, слабость, усталость и вздутие живота. Это может привести к проблемам в диагностике.

Женские сердца бьются быстрее по сравнению с мужскими. Например, среднесуточный сердечный ритм для мужчин составляет 70-72 уд/мин, тогда как у женщин этот показатель составляет 78-82 уд/мин. Это приводит к тому, что жалобы на сердцебиение и одышку чаще наблюдаются у женщин.

Большая чувствительность к побочным эффектам. Сердца женщин чаще негативно реагируют на использование кардиологических препаратов, чем у мужчин. Поэтому у женщин тенденция к развитию нарушений ритма выше по сравнению с мужчинами.

Повышенная склонность к тромбообразованию. У женщин в сердцах чаще образуются сгустки крови по сравнению с мужчинами. Подобные риски резко возрастают у женщин, которые курят и используют гормональные противозачаточные средства.

Вены более упругие. Женские сердца устойчивей к сердечным заболеваниям, поскольку вены являются упругими. По сравнению с мужчинами существует 10-летняя разница в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Однако это различие исчезает после менопаузы.

Трудно определить по тестам. Болезнь, которая развивается в сердечно-сосудистой системе женщины, часто оказывает большее влияние на ее состояние. При этом может наблюдаться затруднение в определении ее по тестам.

Напоследок профессор Карабулут отметил, что многие женщины не проявляют необходимой заботы и чувствительности к своему здоровью сердца и добавил: “Поддержание идеального веса, отсутствие пренебрежения лечением существующих состояний, таких как гипертония или диабет, избегание курения, практикование здоровой Средиземноморской диеты и отказ от стресса помогают сохранить здоровое сердце чувствительной женщины”.

Факторы, влияющие на нормальный пульс

Существует множество различных факторов, которые могут способствовать повышению или снижению частоты сердечных сокращений, включающие:

• уровень активности;
• уровень кардиореспираторной пригодности;
• температуру воздуха;
• положение тела;
• эмоции и воздействие стресса;
• параметры тела;
• прием лекарств;
• продукты питания и напитки;
• сопутствующие заболевания.

В зависимости от количества и выраженности этих факторов может быть более высокий или более низкий сердечный ритм. Чтобы получить наиболее точный результат измерения пульса, нужно проводить измерение в состоянии полного покоя. Определение ЧСС во время активности приведет к увеличению пульса, и тогда можно подумать, что сердце находится на гране риска.
Как измерить частоту сердечных сокращений?
Для определения пульса в покое нужно убедитесь, что получилось расслабиться и комфортно устроиться. Полезно перед измерением находиться 5-10 минут в сидячем спокойном положении, чтобы полностью расслабиться. После того следует найти свой пульс, для чего нужно надавить указательным и средним пальцами на внутреннюю часть запястья, в районе прохождения лучевой артерии.
С помощью часов подсчитывается количество ощутимых ударов в течение 10 секунд. Представленный тест нужно выполнить два-три раза, чтобы найти свое среднее число и умножить это число на шесть. Например, если удалось насчитать 12 ударов в течение десятисекундного периода измерения, тогда пульс во время отдыха составляет 72 удара в минуту (12 x 6 = 72).
Советы по оздоровлению сердечного ритма
Существует множество естественных путей для нормализации пульса. Самые простые рекомендации:

• Регулярно делать физические упражнения
• Снизить уровень стресса
• Бросить курить, а при необходимости отказаться от пассивного курения
• Поддерживать здоровый вес
• Сократить потребление кофеина
• Достаточно спать

Поддерживая уровень пульса и сердечного ритма в здоровом диапазоне, можно уменьшить риск развития сердечных осложнений и улучшить свою функцию сердца.
Видео: Пульс — это показатель Вашего здоровья

http://arrhythmia.center/normalnyiy-puls-pokazateli-normyi-dlya-muzhchin-i-zhenshhin/

Нормы пульса для мужского пола

Пульс измеряется обычно для следующей цели: определить состояние здоровья пациента. Следует помнить, что нормальный уровень у здорового мужчины несколько различается, в зависимости от возрастного порога. Чтобы получить предельно достоверный результат важно иметь представление о нормах показателей ритмичности пульса, как его мерить без использования аппаратуры. Определять пульс можно, слегка прижав лучевую артерию пальцами. В статье приведены некоторые нюансы замеров сердечных биений, его возрастные нормы, каков нормальный пульс у взрослого мужчины.

Оценка значений ЧСС

Частота биений сердца очень зависит от физической подготовки человека, ведь сердечная мышечная система развивается параллельно с остальными мышцами тела. По этой причине пульс у спортсмена имеет более низкий уровень, чем у тех, кто спортом не занимается.
Цифрами, называемыми нормой, являются показатели частоты сердечного ритма в положении покоя. У взрослых представителей сильного пола, не имеющих серьезных патологий, показатели нормы пульса по возрастам у мужчин в покое различны. Для мужчин около 45 лет, например, он колеблется в границах 60—85 ударов/мин.
В определенных ситуациях допустимы небольшие искажения указанных пределов, которые тоже считают чаще нормальным.
У спортсменов ЧСС, к примеру, может снижаться до 50.

При ходьбе

Средний показатель пульсовых сокращений при ходьбе с обычной скоростью колеблется в границах 100–105 ударов/минуту у мужского пола в возрасте 25—50 лет.
Но если человек идет быстрее и по неровной дороге или поднимается, уровень ЧСС гораздо выше. При таком передвижении в случае отсутствия одышки, головокружений или признаков слабости даже 140 ударов считают нормальным явлением.

Правильно считать частоту сердцебиений при беге возможно посредством пульсометра.
Во время занятий бегом пульс считается нормальным у мужчин до 30 лет не более 120. В случае превышения этого количества сокращений необходимо снизить скорость бега.
Нормальные показатели ЧСС при занятиях бегом у мужчины не должны быть выше 170 ударов за 60 сек. И это зависит от типа беговых занятий. В случае отсутствия отклонений здоровья частота биений сердечной мышцы нормализуется.

При физнагрузках и тренировках

При выяснении реакции организма на спортивные нагрузки, можно провести контрольный тест. Поскольку известно, что во время тренировки пульсовые удары усиливаются. Норма пульса у мужчин в процессе тренировки или физических упражнений примерно такая же, что и при пробежке. Увеличение числа ударов примерно увеличивается на четверть — половину числа ударов в покое считается примерной средней нормой. Прирост скорости ударов более, чем наполовину, сигнализирует о низкой спортивной подготовке.
При постоянных занятиях каким-либо видом спорта существует формула, позволяющая найти оптимальный уровень повышения уровня сердечных сокращений при физнагрузках. Формула эта такова: 220 – возраст = значение нормы.
Количество сердечных ударов человека во сне может меняться, зависимо от фазы сна. Сначала ритм замедляется, потом, перед тем, как человек проснется, он увеличивается. Но это происходит только в случае, если в процессе сна мужчина не видит сновидений. Количество ударов во сне и при бодрствовании в спокойном состоянии не должно отличаться более чем на 8%.

Влияние на ЧСС разных условий

На колебания частоты пульсовых сокращений влияют разные факторы:

• возрастной порог;
• натренированность;
• показатели роста;
• время суток;
• отдельные продукты, напитки;
• температурный показатель воздуха;
• эмоциональное состояние.

Методы измерения пульсовых колебаний

Для оценивания сердечных биений меряют пульс в минуту у мужчин или женщин одинаково: в области лучевой, сонной или бедренной артерии. Но чаще эта процедура проводится именно на запястье. Здесь сосуды расположены предельно близко к кожной поверхности. Для определения точного результата, пульсовые значения измеряют на каждой руке.
Если у представителя сильного пола не наблюдаются нарушения сердечных биений можно подсчитать удары на протяжении 15 (или 30) секунд, значение, которое получено при измерении, умножить на 4 (или 2). Если у пациента наблюдается аритмия, процедуру измерения проводят минуту. Иногда ритм сердцебиений измеряется у бедренной, сонной или плечевой артерии. Можно также проводить измерения в височной области. Для диагностики ЧСС пользуются также специальными часами, фитнес-браслетами.
Если есть подозрение на наличие опасных патологий, проводится детальная диагностика. Используют также процедуру кардиограммы и вольтеровского мониторинга. Иногда возникает необходимость использования тредмил-теста, посредством которого работа сердечной пульсации, фиксируется движение при тренировочном беге. Это позволяет вычислить работу сердечной мышцы и сосудов после тренировок.
Есть также случаи, при которых измерять пульс не разрешено. Эти случаи вызывают практически всегда нарушения сердечной деятельности. Не рекомендуется проводить контроль ЧСС при таких случаях:

• после тренировки;
• сильных стрессовых обстоятельств;
• при повышении температуры тела;
• после водных процедур;
• после употребления алкоголя или некоторых продуктов питания;
• после применения некоторых лекарств;
• по окончании сексуального акта;
• после длительного пребывания в условиях сильного отклонения температуры воздуха.

Возрастные нормальные уровни ЧСС

Пульс у взрослого мужчины, безусловно, отличается от пульсации ребенка и человека преклонного возраста.
Давно составлена подробная таблица нормы пульса у взрослого человека. Вот пример таблицы ЧСС по возрастам у мужчины:

Нормы пульса для мужского пола

Норма давления и пульса по возрастам (таблица) у женщин и мужчин

Самый старейший и основной клинический биомаркер человека – это пульс. Проявляется в виде толчкообразных и ритмических волн повышенного давления (пусковых волн), распространяющихся с определенной скоростью по аорте и средних по размеру артериях и снижающих скорость движения (почти затухая), с приближением к мелким сосудам.
Ритмичность пульса обусловлена количеством сердечных ударов, в результате которых, выбрасывается кровь в артериальную систему. Каждый пульсирующий толчок в сосудистую стенку равен одной систоле (сокращению) нижних камер (желудочков).

• Частота пульсации связана с цикличностью сердца и является ведущим критерием в его функциональной оценке и работы всей сосудистой системы.

По пульсу возможно диагностировать – нарушения в сердцебиении, их силе и ритмичности, сосудистое состояние и целый ряд патологий, требующих экстренного лечения.
Если пульсовые толчки отличаются неритмичностью в определенных временных промежутках, это может свидетельствовать, как о сердечных или гормональных проблемах, так и быть ответом организма на пристрастие пациента к кофе или крепким напиткам.
Пульсация у здорового человека должна быть не только ритмичной, когда пульсовые волны отмечаются одна за одной, но и соответствовать определенной их частоте – количеству пульсаций за минуту. Нормальные показатели пульса, в состоянии покоя составляют от 60-ти до 90 пульсирующих толчков.
Быстрый переход по странице

Норма пульса человека по возрасту и полу (ТАБЛИЦА 1)

В медицине существуют, определенные для взрослых нормы пульса по возрастам. Они составлены на основании многолетних исследований и являются критерием определения состояния здоровья у мужчин и женщин. У разных полов показатели ЧСС разняться. Это обусловлено анатомическими различиями между мужчиной и женщиной.
В основном, это касается величина сердца, которое у женщины гораздо меньшего размера, чем у мужчин. Поэтому, для перекачивания нужного объема крови, женскому сердцу приходится работать с большим усилием и количество его толчков в норме, превышает мужские на 7-10 ударов.
У мужчин работа сердца отличается размеренностью, немного меньший показатель ЧСС может быть обусловлен определенной спортивной, либо физической закалкой. Для каждой возрастной группы существуют свои определенные нормы ЧСС.
Таблица 1 — нормы пульса у женщин и мужчин по возрасту (взрослых)

Существенное значение при определении ЧСС имеют показатели АД – силы давления крови на артерии и сосуды, продвигаясь по большому и малому сосудистому пути.
Кроме нормы пульса, существует и таблица нормы давления по возрастам. С ее помощью возможно установить направление в диагностическом поиске, так как, и повышение АД, и его понижение указывает на наличие в организме патологических процессов.

Нормы артериального давления по возрасту у взрослых (ТАБЛИЦА 2)

Показатели нормы АД с возрастом и по половому отличию имеют незначительные различия. У молодых женщин, оно немного ниже за счет меньшего веса в молодости. А после шестидесяти лет АД мужчин и женщин уравнивается, в связи с возможными рисками сосудистых патологий.
Таблица 2 — нормы АДу взрослых женщин и мужчин по возрасту
Снижение пульсового АД может быть следствием падения ЧСС, обусловленного инфарктом, тампонадой, параксизмальной тахикардией, мерцательной аритмии, либо скачками периферического сосудистого сопротивления, кровяному потоку, выбрасываемым сердцем.
Высокая пульсация, отображает атеросклеротические проблемы.

Какие существуют методы как измеряется пульс сегодня?

Сегодня существует огромное множество современнейших методов пульсирующих измерений. К примеру, самые последние инновации (2012 год) предложены американцами. Технологический институт штата Массачусетс предложил разработки своих студентов, позволяющих оценить пульсацию по самым малейшим изменениям цвета кожного покрова, записанных на видео.
Затем, этот метод был доработан, и определение пульсаций стало возможным даже по малейшему движению головы, вызванному скоростью пусковых волн.
Интересной является программы «Screen Capture» и «Pulse capture», позволяющие моментально и бесконтактно или по отпечатку пальца измерить показатели пульса с компьютера по веб-камере.
С программным обеспечением последней, можно свободно ознакомиться по открытому исходному коду выложенному в интернете.

измерение пульса по веб-камере
Ну, а японские умельцы из фирмы Fujitsu, явили миру идею измерения пульса при помощи смартфона, представив на суд здравоохранения, созданное для этого, программное обеспечение.
Ну, а у нас «в эпоху, когда космические корабли бороздят…..» — относительно достоверным методом измерения пульса, является субъективная оценка ощущений врача-специалиста, проводящего пальпацию пульса. Нередко оценка результатов пульсации разными врачами, проводящими обследование у одного пациента, очень отличается.

• Поэтому, метод пальпации принято считать предположительной диагностикой. Уточнение диагноза подтверждают осциллометрическим и осциллографическим исследованием.

Обычно исследование пальпацией проводят на одной из ветвей лучевой артерии, проходящей по тыльной поверхности лучезапястных суставов. Именно в зоне запястья, где она близко расположена к коже и проводится пальпация.
Запястье руки охватывается кистью второй, таким образом, чтобы расположение большого пальца находилось на стороне мизинца, измеряемого запястья. Пульсация определяется первым и средним пальцем охватывающей руки на средине запястья, слегка придавив сосуд к кости.
Для достоверности диагностических данных сердечной пульсации, диагностику пальпацией проводят на обеих руках. Если пульс ритмичный, достаточно количества толчков подсчитанных за полминуты и удвоить их. Полный подсчет (за минуту) проводится в явных случаях нарушения ритма толчков.
Нормальные показатели обусловлены:

Регулярностью и четкостью ритмичности. Она выявляется по паузам между толчками, одинаковыми между ними интервалами;

сосудистым наполнением – при полном их наполнении отмечается напряженная пульсация;

Одинаковой величиной пульса – это волновая длина биения, отображающая состояние сосудов (расширение или сужение) стенок кровеносных сосудов в фазах полного расслабления и сокращения сердечных мышечных тканей;

Размеренной пу

1serdce.pro

норма по возрастам у мужчин и виды нарушений ЧСС

Пульс измеряется обычно для следующей цели: определить состояние здоровья пациента. Следует помнить, что нормальный уровень у здорового мужчины несколько различается, в зависимости от возрастного порога. Чтобы получить предельно достоверный результат важно иметь представление о нормах показателей ритмичности пульса, как его мерить без использования аппаратуры. Определять пульс можно, слегка прижав лучевую артерию пальцами. В статье приведены некоторые нюансы замеров сердечных биений, его возрастные нормы, каков нормальный пульс у взрослого мужчины.

Оценка значений ЧСС

Частота биений сердца очень зависит от физической подготовки человека, ведь сердечная мышечная система развивается параллельно с остальными мышцами тела. По этой причине пульс у спортсмена имеет более низкий уровень, чем у тех, кто спортом не занимается.

В покое

Цифрами, называемыми нормой, являются показатели частоты сердечного ритма в положении покоя. У взрослых представителей сильного пола, не имеющих серьезных патологий, показатели нормы пульса по возрастам у мужчин в покое различны. Для мужчин около 45 лет, например, он колеблется в границах 60—85 ударов/мин.

В определенных ситуациях допустимы небольшие искажения указанных пределов, которые тоже считают чаще нормальным.

У спортсменов ЧСС, к примеру, может снижаться до 50.

При ходьбе

Средний показатель пульсовых сокращений при ходьбе с обычной скоростью колеблется в границах 100–105 ударов/минуту у мужского пола в возрасте 25—50 лет.

Но если человек идет быстрее и по неровной дороге или поднимается, уровень ЧСС гораздо выше. При таком передвижении в случае отсутствия одышки, головокружений или признаков слабости даже 140 ударов считают нормальным явлением.

При беге

Правильно считать частоту сердцебиений при беге возможно посредством пульсометра.

Во время занятий бегом пульс считается нормальным у мужчин до 30 лет не более 120. В случае превышения этого количества сокращений необходимо снизить скорость бега.

Нормальные показатели ЧСС при занятиях бегом у мужчины не должны быть выше 170 ударов за 60 сек. И это зависит от типа беговых занятий. В случае отсутствия отклонений здоровья частота биений сердечной мышцы нормализуется.

При физнагрузках и тренировках

При выяснении реакции организма на спортивные нагрузки, можно провести контрольный тест. Поскольку известно, что во время тренировки пульсовые удары усиливаются. Норма пульса у мужчин в процессе тренировки или физических упражнений примерно такая же, что и при пробежке. Увеличение числа ударов примерно увеличивается на четверть — половину числа ударов в покое считается примерной средней нормой. Прирост скорости ударов более, чем наполовину, сигнализирует о низкой спортивной подготовке.

При постоянных занятиях каким-либо видом спорта существует формула, позволяющая найти оптимальный уровень повышения уровня сердечных сокращений при физнагрузках. Формула эта такова: 220 – возраст = значение нормы.

Ночью

Количество сердечных ударов человека во сне может меняться, зависимо от фазы сна. Сначала ритм замедляется, потом, перед тем, как человек проснется, он увеличивается. Но это происходит только в случае, если в процессе сна мужчина не видит сновидений. Количество ударов во сне и при бодрствовании в спокойном состоянии не должно отличаться более чем на 8%.

Влияние на ЧСС разных условий

На колебания частоты пульсовых сокращений влияют разные факторы:

• возрастной порог;
• натренированность;
• показатели роста;
• время суток;
• отдельные продукты, напитки;
• температурный показатель воздуха;
• эмоциональное состояние.

Методы измерения пульсовых колебаний

Для оценивания сердечных биений меряют пульс в минуту у мужчин или женщин одинаково: в области лучевой, сонной или бедренной артерии. Но чаще эта процедура проводится именно на запястье. Здесь сосуды расположены предельно близко к кожной поверхности. Для определения точного результата, пульсовые значения измеряют на каждой руке.

Если у представителя сильного пола не наблюдаются нарушения сердечных биений можно подсчитать удары на протяжении 15 (или 30) секунд, значение, которое получено при измерении, умножить на 4 (или 2). Если у пациента наблюдается аритмия, процедуру измерения проводят минуту. Иногда ритм сердцебиений измеряется у бедренной, сонной или плечевой артерии. Можно также проводить измерения в височной области. Для диагностики ЧСС пользуются также специальными часами, фитнес-браслетами.

Если есть подозрение на наличие опасных патологий, проводится детальная диагностика. Используют также процедуру кардиограммы и вольтеровского мониторинга. Иногда возникает необходимость использования тредмил-теста, посредством которого работа сердечной пульсации, фиксируется движение при тренировочном беге. Это позволяет вычислить работу сердечной мышцы и сосудов после тренировок.

Есть также случаи, при которых измерять пульс не разрешено. Эти случаи вызывают практически всегда нарушения сердечной деятельности. Не рекомендуется проводить контроль ЧСС при таких случаях:

• после тренировки;
• сильных стрессовых обстоятельств;
• при повышении температуры тела;
• после водных процедур;
• после употребления алкоголя или некоторых продуктов питания;
• после применения некоторых лекарств;
• по окончании сексуального акта;
• после длительного пребывания в условиях сильного отклонения температуры воздуха.

Возрастные нормальные уровни ЧСС

Пульс у взрослого мужчины, безусловно, отличается от пульсации ребенка и человека преклонного возраста.

Давно составлена подробная таблица нормы пульса у взрослого человека. Вот пример таблицы ЧСС по возрастам у мужчины:

Возраст, годы	Границы нормы, удары/мин
До месяца	110–165
До года	100–155
От 1 до 2 лет	95–140
От 2 до 8	70–130
От 8 до 11	65–105
От 11 до 15	55–100
От 15 до 48	60–95
От 48 до 60	65–95
Старше 60	75–90

Данные приведенные выше для сильного пола, являются результатами промеров в спокойном положении. Как видно выше, таблица норм пульса у мужчин по возрасту существенно различается.

У мальчиков

Если посмотреть таблицу легко увидеть, что у малышей с первого дня рождения число сердцебиений много выше, в отличие от старых представителей мужчин. Этот показатель также зависит от роста ребенка и величины сердечка. Чем меньше размеры сердца малыша, тем быстрее оно работает для обеспечения органов и тканей кровью. По этим причинам у маленьких детей процесс обмена веществ быстрее происходит, нежели у взрослых.

Скорость сердечных биений у грудных детей не менее 100 уд/мин. По мере взросления она понижается. К примеру, для подросткового возраста нормальное число биений сердца не менее шестидесяти.

Для молодых

У парней, достигших возраста 15 лет, но не старших 20, отмечается снижение числа сердечных сокращений. Средняя их частота изменяется в границах 65–70. Небольшие колебания, не связанные с патологиями, дают: различная масса тела и физическая подготовка. У спортсменов эти показатели немного ниже.

Для средних лет

Норма пульса у взрослого мужчины средних лет (30—40 лет) расположена в пределах 60–70 уд. Небольшие отклонения возникают, по причине того, как живет этот представитель мужского пола.

Но в эти годы происходят изменения в тканях организма, ведущие нередко к развитию болезней. Поэтому в 35-летнем возрасте мужскому полу уже важно следить за своим состоянием, чтобы не упустить начальный момент и своевременно провести лечение.

Внимание! В последние годы возрастной порог сердечных патологий снизился до 30—35 лет.

Для пожилых

У человека старше среднего возраста кровь становится более густой, даже если отсутствуют существенные нарушения в состоянии здоровья. Количество сокращений сердца немного увеличивается, и иногда достигает уровня 90, считаемого врачами оптимальным. Пульс у мужчин после достижения 50-летнего рубежа чаще равняется 75 в спокойном положении.

Виды нарушений частоты сердцебиений

Нередко колебания границ от нормального пульса у мужчины необязательно связано с сердечными заболеваниями. Такие отклонения вызывают нередко другие патологии. Потому принимать меры по приведению его к норме, нужно быть убежденным в причинах подобного отклонения ЧСС.

Очень важна связь между пульсом и давлением. Действие на один из показателей часто влечет изменение второго. К проблемам ЧСС относят тахикардию с брадикардией.

Тахикардия

Пульсовые нарушения в сторону возрастания сигнализируют о присутствии тахикардии. Но такое отклонение не является болезнью. Это симптом, говорящий чаще о развитии серьезных патологий в организме. Чаще всего развиваются они у мужского пола после достижения ими 38 лет.

Обычно большая частота сердцебиений сигнализирует об:

• инфицировании организма;
• наличии анемии;
• большой потере кровяной жидкости;
• нарушении сердечной деятельности;
• при симптомах отравления организма;
• длительных стрессах;
• раковой опухоли.

Брадикардия

Нарушение нормы пульса у мужчин в сторону уменьшения, развивается такой симптом, как брадикардия. Она может сигнализировать о развитии болезни или развиваться самостоятельно, к примеру, ночью, когда человек спит. Такое отклонение границы пульса неопасно для жизни, обычно оно указывает на проблемы циркуляции.

Что делать при обнаружении отклонений ЧСС

Прежде всего, необходимо посетить клинику и сделать кардиограмму. А потом с кардиограммой нужно отправиться к кардиологу. Доктор назначит дальнейшее обследование или направит к другому специалисту. Особенно важно посещение врача для мужчин пятидесяти — шестидесяти лет.

Своевременное обращение за помощью, поможет избежать серьезных последствий, которые развиваются при пульсовых отклонениях:

• инфаркт миокарда;
• тяжелые формы инсульта;
• развитие тяжелой гипотонии.

Часто отклонение от норм пульсовых границ связано с дополнительными заболеваниями. Примером может служить такая патология, как остеохондроз. При его обострении нередко возникают не только нарушения сердечного ритма, а и боли в области сердца.

Наблюдаются нарушения сердечного ритма и при серьезной дисфункции почек, гипертонической патологии, ИБС и других патологиях. Потому посещения врача при данных отклонениях не избежать.

gipertenziya.com

показатели нормы для мужчин и женщин

Важным показателем состояния сердечно-сосудистой системы является пульс. Способы его определения одинаковы, как у мужчин, так и у женщин. Единственное, полученные результаты оцениваются согласно возрастным и физиологическим параметрам.

Пульс (или частота сердечных сокращений) — является биологическим показателем, который определяется в первую очередь в состоянии покоя. При необходимости результаты оцениваются после физической нагрузки и тогда говорят о максимальном пульсе.

Стандартный показатель пульса у взрослых находится в пределах 60-100 уд/мин.

Нормальный пульс для каждого свой. У некоторых спортсменов определяется снижение пульса до 40-45 уд/мин и при этом они чувствуют себя хорошо. При определенных состояниях, например, при беременности пульс наоборот повышается на 15-20 уд/мин, что также считается вариантом нормы. Существуют отличия показателей пульса между мужчинами и женщинами, о которых стоит знать, особенно желающим проводить качественные тренировки.

Видео: Какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья?

Показатели пульса в покое

Частота сердечных сокращений определяется в спокойном состоянии, когда можно получить наиболее точные данные о сердечно-сосудистой системе. На сегодня составлены таблицы показателей, как для мужчин, так и для женщин, которые дополнительно могут дифференцироваться по возрасту.

Пульс у мужчин в спокойном состоянии
Возраст	ЧСС за минуту
	Спортсмены	Отлично	Хорошо	Ниже среднего	В среднем	Выше среднего	Плохо
18-25	49-55	56-61	62-65	66-69	70-73	74-81	82+
26-35	49-54	55-61	62-65	66-70	71-74	75-81	82+
36-45	50-56	57-62	63-66	67-70	71-75	76-83	83+
46-55	50-57	58-63	64-67	68-71	72-76	77-83	84+
56-65	51-56	57-61	62-67	68-71	72-75	76-81	82+
66+	50-56	56-61	62-65	66-69	70-73	74-79	80+

 

Пульс у женщин в спокойном состоянии
Возраст	ЧСС за минуту
	Спортсмены	Отлично	Хорошо	Ниже среднего	В среднем	Выше среднего	Плохо
18-25	49-55	56-61	62-65	66-69	70-73	74-81	82+
26-35	54-59	60-64	65-68	60-72	73-76	77-82	83+
36-45	54-59	60-64	65-69	70-73	74-78	79-84	85+
46-55	54-60	61-65	66-69	70-73	74-77	78-83	84+
56-65	54-59	60-64	65-68	69-73	74-77	78-83	84+
66+	54-59	60-64	65-68	69-72	73-76	77-84	84+

Если судя по таблицам пульс определяется выше средних показателей, тогда должны быть приняты все меры по его нормализации. Для этого должна быть устранена потенциальная причина нарушения и выполнены другие врачебные рекомендации.

Как показывает исследовательское отслеживание, проводимое на протяжении 16 лет с участием 3000 мужчин, высокий пульс в покое значительно повышает риск внезапной смерти.

Вначале исследования всех участников опросил врач, чтобы оценить их здоровье и образ жизни. Также использовали кардиореспираторный фитнес, которым оценивали работу сердца на велосипеде.

Примерно 15 лет исследователи следили за некоторыми участниками и проводили дополнительные проверки. Шестнадцать лет спустя исследователи проверяли, были ли участники еще живы. К тому времени почти четверо из каждых 10 участников умерли.

Высокий пульс зачастую был связан с более низкой физической нагрузкой, повышенным артериальным давлением и массой тела, также наблюдался чрезмерный уровень циркулирующих жиров. Мужчины, которые занимались физическими упражнениями, имели более благоприятные показатели пульса.

Исследователи пришли к выводу: “Мы обнаружили, что независимо от уровня физического состояния субъекты с высоким уровнем пульса ниже, чем пациенты с более низкой частотой сердечных сокращений. Это говорит о том, что высокая ЧСС в покое не является маркером плохой физической формы, но относится к независимым факторам риска.”

Сердечный ритм в покое определяется деятельностью центральной нервной системы, уровнями циркулирующих гормонов и кардиореспираторной пригодностью. В то время как корреляция между высоким уровнем кардиореспираторной выносливости и низкой частотой сердечных сокращений хорошо известна, исследователи хотели устранить все мешающие факторы, чтобы точно выяснить, почему это так. Раньше проведенные исследования основывались на физической активности и ее объективно измеряемой форме. Именно это вызвало более тщательное изучение вопроса.

Изучив все полученные данные, отпали всякие сомнения в том, что повышенный сердечный ритм в покое — это не просто маркер плохой общей стойкости организма. Этот показатель скорее следует рассматривать как независимый фактор риска общей смертности.

Отличия между женским и мужским сердцем

Мужской и женский организм отличается не только внешне, но и сложным внутренним строением. Кроме выраженной дифференциации гормонального фона, существуют еще явные отличия между функционированием некоторых органов и систем. В частности, сердце и сосуды у мужчин и женщин в общем функционируют одинаково, но есть не столь выраженная разница, которая в некоторых случаях влияет на течение того или иного процесса.

Сердце у женщин, как научно доказано, более деликатное и хрупкое. Оно меньше в размерах по сравнению с мужским. Также менее стойко к сердечным атакам, поскольку сердечные заболевания, которые занимают первое место в мире среди причин смерти и часто называют “мужскими болезнями”, становятся причиной смерти у половины женщин старше 40 лет. Профессор Ахмет Карабулут говорит, что существует много различий между сердцем женщины и сердцем мужчины, и они вынуждают, чтобы с сердцами женщин обращались с большей осторожностью.

12 отличий между сердцем у мужчин и женщин

1. Разница в весе. Сердце женщины меньше весит, чем сердце мужчины. В то время как средний вес женского сердца составляет 118 граммов, мужское сердце весит на 60 граммов больше.
2. Тонкие вены. У женщин вены несколько тоньше. По сравнению с мужскими разница составляет в среднем 1 мм, поэтому женщинам тяжело работать физически.
3. У женщин имеется более слабая структура клапанов. Расстройство клапанного аппарата нередко приводит к учащенному сердцебиению.
4. Более чувствительные вены. Вены в женских сердцах чувствительней и более склонны к спазмированию. Временное сокращение, которое происходит в тонких венах, может вызвать боль в груди, в области сердца, что нелегко диагностировать.
5. Симптомы болезней не так легко проявляются. Профессор Ахмет Карабулут отмечает, что болезни сердца у женщин не проявляют легко выраженными симптомами и объясняет это тем, что “ЭКГ и стресс-тесты часто дают нормальные результаты. Необходимо учитывать клинические нарушения и факторы риска, и следует проводить дальнейшие исследования”.
6. Меньшая стойкость после сердечного приступа. Женские сердца менее прочны против повреждений после сердечного приступа. По сравнению с мужчинами, женщины имеют более высокий риск смерти после инфаркта миокарда.
7. Нередко проявляются атипичные жалобы. Сердечное заболевание у больной женщины часто проявляется нетипичными симптомами. В то время как боль в груди более выражена у мужчин, женщины чаще жалуются на одышку, слабость, усталость и вздутие живота. Это может привести к проблемам в диагностике.
8. Женские сердца бьются быстрее по сравнению с мужскими. Например, среднесуточный сердечный ритм для мужчин составляет 70-72 уд/мин, тогда как у женщин этот показатель составляет 78-82 уд/мин. Это приводит к тому, что жалобы на сердцебиение и одышку чаще наблюдаются у женщин.
9. Большая чувствительность к побочным эффектам. Сердца женщин чаще негативно реагируют на использование кардиологических препаратов, чем у мужчин. Поэтому у женщин тенденция к развитию нарушений ритма выше по сравнению с мужчинами.
10. Повышенная склонность к тромбообразованию. У женщин в сердцах чаще образуются сгустки крови по сравнению с мужчинами. Подобные риски резко возрастают у женщин, которые курят и используют гормональные противозачаточные средства.
11. Вены более упругие. Женские сердца устойчивей к сердечным заболеваниям, поскольку вены являются упругими. По сравнению с мужчинами существует 10-летняя разница в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Однако это различие исчезает после менопаузы.
12. Трудно определить по тестам. Болезнь, которая развивается в сердечно-сосудистой системе женщины, часто оказывает большее влияние на ее состояние. При этом может наблюдаться затруднение в определении ее по тестам.

Напоследок профессор Карабулут отметил, что многие женщины не проявляют необходимой заботы и чувствительности к своему здоровью сердца и добавил: “Поддержание идеального веса, отсутствие пренебрежения лечением существующих состояний, таких как гипертония или диабет, избегание курения, практикование здоровой Средиземноморской диеты и отказ от стресса помогают сохранить здоровое сердце чувствительной женщины”.

Факторы, влияющие на нормальный пульс

Существует множество различных факторов, которые могут способствовать повышению или снижению частоты сердечных сокращений, включающие:

• уровень активности;
• уровень кардиореспираторной пригодности;
• температуру воздуха;
• положение тела;
• эмоции и воздействие стресса;
• параметры тела;
• прием лекарств;
• продукты питания и напитки;
• сопутствующие заболевания.

В зависимости от количества и выраженности этих факторов может быть более высокий или более низкий сердечный ритм. Чтобы получить наиболее точный результат измерения пульса, нужно проводить измерение в состоянии полного покоя. Определение ЧСС во время активности приведет к увеличению пульса, и тогда можно подумать, что сердце находится на гране риска.

Как измерить частоту сердечных сокращений?

Для определения пульса в покое нужно убедитесь, что получилось расслабиться и комфортно устроиться. Полезно перед измерением находиться 5-10 минут в сидячем спокойном положении, чтобы полностью расслабиться. После того следует найти свой пульс, для чего нужно надавить указательным и средним пальцами на внутреннюю часть запястья, в районе прохождения лучевой артерии.

С помощью часов подсчитывается количество ощутимых ударов в течение 10 секунд. Представленный тест нужно выполнить два-три раза, чтобы найти свое среднее число и умножить это число на шесть. Например, если удалось насчитать 12 ударов в течение десятисекундного периода измерения, тогда пульс во время отдыха составляет 72 удара в минуту (12 × 6 = 72).

Советы по оздоровлению сердечного ритма

Существует множество естественных путей для нормализации пульса. Самые простые рекомендации:

• Регулярно делать физические упражнения
• Снизить уровень стресса
• Бросить курить, а при необходимости отказаться от пассивного курения
• Поддерживать здоровый вес
• Сократить потребление кофеина
• Достаточно спать

Поддерживая уровень пульса и сердечного ритма в здоровом диапазоне, можно уменьшить риск развития сердечных осложнений и улучшить свою функцию сердца.

Видео: Пульс — это показатель Вашего здоровья

4.00 avg. rating (80% score) — 11 votes — оценок

arrhythmia.center

норма, что принимать, как измерять

В норме пульс у мужчин меньше, чем у женщин. Сердце у представителей сильного пола сокращается реже, чем у прекрасной половины. У здорового взрослого мужчины средний показатель нормы составляет 60—70 ударов в минуту в нормальном состоянии (не после физической нагрузки). Если этот показатель отличается, то есть смысл обратиться к врачу.

Норма пульса

Понятие нормы индивидуально, и зависит от особенностей образа жизни и питания мужчины.

Укажите своё давление

Пульс — это колебания стенок артерии, вызванные током крови от сердца и обратно. Таким образом, показатель зависит от здоровья сердца. Люди, которые регулярно занимаются спортом, постоянно тренируют и сердечную мышцу, поэтому пульс у них реже (60 и менее ударов), в то время как у людей, ведущих пассивный или сидячий образ жизни, бывает пульс 90 ударов. При этом человек может чувствовать себя совершенно нормально. На такое увеличение может влиять и избыточный вес, и неправильное питание (употребление жирной пищи). У мужчин после 35-ти нормальный показатель также меняется в большую сторону. Кроме того, сразу после сна пульс может быть ниже обычного, а после физических нагрузок увеличится в 1,5—2 раза.

Вернуться к оглавлению

Отличия по возрасту

У взрослого мужчины пульс не такой как показатели ребенка. Кроме того, норма меняется в каждой отдельной возрастной группе, на это указывают табличные данные:

Норма пульса по возрастам

Возраст	Норма (уд/мин)
0—12 месяцев	100—160
1—2 года	95—150
3—6	85—120
7—10	75—118
11—15	60—100
16—30	55—90
31—40	60—90
41—50	60—80
51—60	65—85
После 60-ти	70—90

Таблица показывает, что норма пульса у мужчин 40 лет не слишком отличается от нормы в юношеском возрасте, но это только в том случае, если человек ведет активный образ жизни и у него нет вредных привычек (алкоголь, курение, наркотики). Мало кому удается дожить до седин, и при этом не заработать сердечно-сосудистое заболевание.

Вернуться к оглавлению

От чего зависят показатели пульса у мужчин?

Мужчины часто замалчивают проблемы и переживания, что приводит к нарушениям сердечно-сосудистой системы.

С возрастом стенки сосудов становятся более эластичными, поэтому пульс у людей после 60-ти немного выше, чем у молодых. Повысить частоту пульса могут постоянные стрессы, переживания, эмоциональные срывы. Кроме того, пульс повышен во время повышенного давления. Ночью должен быть низкий пульс, так как сердцебиение в покое. Сердечный приступ может повысить нормальный пульс. Показания зависят и от возраста, у взрослых они ниже, чем у детей. Норма пульса у мужчин 60 лет немного выше, чем у младшей категорий. Причиной этого являются возрастные изменения в организме человека.

Вернуться к оглавлению

Как влияет питание и физическая активность?

Сразу после физических нагрузок, норма у мужчин значительно поднимается. Она достигает 120-ти ударов сердца. Но в течение нескольких минут все вернется в естественное положение. Если занятия физкультурой постоянные, то частота пульса становится ниже. Правильное питание также играет немаловажную роль. Если человек принимает алкоголь, курит, любит жаренное и жирное, а также перченное, то частоты могут поменяться в не лучшую сторону.

Вернуться к оглавлению

Как измерять?

Фиксировать показатель пульса рекомендуется регулярно на обеих руках.

Покой является обязательным условием правильного измерения. Человеку необходимо отдохнуть 10—15 минут перед замером. Многие измеряют пол минуты, а затем складывают результат. Это не правильно, так как пульс может на протяжении минуты меняться. Чтобы получить корректный результат необходимо делать замер на протяжении всего времени. Человека можно считать здоровым, если пульс на обоих запястьях совпадает (разница может составлять не больше 3 ударов).

Вернуться к оглавлению

Где лучше всего прощупывается?

Норма ЧСС (частоты сердечных сокращений) у человека может измеряться в 3-х точках. Важно это делать в спокойном состоянии. Первой точкой является сонная артерия, так как она самая большая у человека. На ней легко нащупать пульс. Второй точкой является височная артерия. Она небольших размеров, но находится очень близко к поверхности кожи, что помогает легко ее нащупать. Третьей точкой является запястье. Чтобы правильно измерить ЧСС на этой точке, большой палец нужно разместить параллельно мизинцу, а остальные пальцы положить на внутреннюю сторону запястья.

Вернуться к оглавлению

Когда не рекомендуется мерить?

После выполнения силовых упражнений не рекомендуется измерять частоту пульса.

Не рекомендуется мерить сразу после сна, в этом случае показания могут быть несколько занижены. Кроме того, нельзя мерить после сильных физических нагрузок или нервных переживаний. При нагрузке показатель повышается, а значит. результат получается некорректный. У здорового человека пульс считается нормальным, при условии, что он измерен правильно и показания сходятся с цифрами в таблице.

Вернуться к оглавлению

Когда стоит беспокоиться?

Если пациент уверен, что все замеры сделаны правильно, но ЧСС выходит за пределы нормы, то можно начинать беспокоиться (если разница 5—10 ударов, то паниковать не нужно). Если в течение дня показатель 30—50 уд./мин, то такое состояние называется брадикардия. Оно может быть вызвано:

• холодом;
• отравлением:
• нарушением работы щитовидной железы;
• повышенным внутричерепным давлением.

Если пациент заметил у себя такое состояние, он должен сообщить об этом врачу.

Если человек отмечает повышение сердцебиения и пульс свыше 90 уд./мин. (при условии, что не было нагрузок и стрессов), то такое состояние называют тахикардией. Выражается резким изменением АД, гнойными образованиями и анемией. Кроме того, она возникает летом во время сильной жары. Чтобы избежать неприятностей, нужно вести активный образ жизни включить в свой список продуктов овощи, фрукты, рыбу, которые богатые калием и магнием. Если пациент отметил максимальный показатель, то нужно звонить в скорую помощь. Для мужчин своевременное реагирование крайне важно из-за повышенного уровня смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Вернуться к оглавлению

Что принимать?

Не стоит заниматься самолечением. Терапию должен назначить лечащий врач. Для профилактики можно пить настойки, улучшающие работу сердца (валерьяны, пустырника. пиона), витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций, магний и калий. Во время приступа можно принять «Корвалол» или другой любой препарат, нормализующий сердцебиение взрослого человека.

Укажите своё давление

ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: ‘Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления’ читать далее…

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне…

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Олега Табакова, как он победил скачки давления… Читать статью про средство >>

etodavlenie.ru

Норма пульса у мужчин. Какой должна быть частота пульса мужчин

Пульс – это частота колебаний стенок кровеносных сосудов. Такие колебания совершаются в результате того, что ток крови проходит от сердца и обратно. Норма пульса у мужчин отличается от женской в меньшую сторону.

Почему важны показания пульса

Если пульс у человека находится в пределах нормы, то это свидетельствует о том, что его сердце работает хорошо. Отклонения в ту или иную сторону заставляют заподозрить наличие каких-либо патологий в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому очень важно знать, какова норма пульса у мужчин, чтобы вовремя предупредить развитие той или иной болезни.

Биомеханика человеческого пульса

Механизм пульсации сосудов объясняется просто. В то время, когда очередная порция крови выбрасывается из желудочка сердца, сосуды резко расширяются. Ведь кровь оказывает на них определенное давление. Затем ткани сосудов так же быстро сужаются. Заметить расширение крупных сосудов можно и визуально. Сужение мелких сосудов можно определить только при помощи пальпации или применяя специальные приборы.

Как определить, что в норме частота пульса

Норма у мужчин характеризуется показателями 60-90 ударов в минуту. При этом стоит помнить о том, что если человек регулярно занимается спортом, то его сердечная мышца хорошо натренирована и может работать в более медленном режиме. У тех, кто постоянно тренируется и ведет активный образ жизни, сердце сокращается реже. Поэтому норма пульса у мужчин, которые натренированы, может составлять и 60 ударов в минуту.

Стоит также помнить, что в спокойном состоянии сердечная мышца сокращается реже, чем при активных действиях. Например, норма пульса у мужчин 35 лет в состоянии покоя — 60 ударов, при бодрствовании — 60-90, а при физических нагрузках она может увеличиться в полтора раза.

От чего зависит пульс

Показатели зависят и от возраста человека. В среднем, если норма пульса у мужчин 40 лет составляет 65-90 ударов в минуту, то спустя 20 лет у этого же человека пульс будет несколько снижен. Связано это с тем, что с возрастом стенки кровеносных сосудов теряют эластичность. Так что норма пульса у мужчин 60 лет — это уже цифры менее 60-90 ударов.

А вот более быстрым пульс может стать от внешних факторов. Известно, что стрессы, эмоциональные переживания, волнения провоцируют учащение пульсации.

Утром — медленный, вечером — быстрый

Время суток также влияет на колебания сердечных сокращений. Самый низкий пульс наблюдается во сне, когда организм отдыхает. После пробуждения у человека сердце тоже сокращается достаточно медленно. А вот вечером, как заметили медики, практически у всех без исключения наблюдается более частый пульс.

Так что если человек страдает какими-либо сердечными заболеваниями, а специалисты предписали ему следить за своим пульсом, измерять его нужно на протяжении определенного времени в одно и то же время суток.

Когда стоит беспокоиться

Норма пульса у мужчин 50 лет будет иная, чем у 20-летнего молодого человека. Принято считать, что каждые пять лет жизни добавляют к норме 2-3 лишних удара в минуту. И всегда стоит обращать пристальное внимание, если показатели существенно отклоняются.

К примеру, если на протяжении суток пульс составляет всего 30-50 ударов в минуту, то стоит непременно обратиться к врачу. Скорее всего, вам поставят диагноз «брадикардия».

Эту болезнь могут спровоцировать следующие факторы:

• холод;
• отравление;
• повышенное внутричерепное давление;
• любое инфекционное заболевание;
• нарушение функционирования щитовидной железы.

Но не только внешние причины могут повлиять на снижение пульса. Если в синусно-предсердном узле имеют место патологические изменения или поражения, то это также может повлиять на нормальную работу сердца.

Стучит, как бешеное

Бывает и обратное явление — не уменьшенная, а усиленная частота пульса. Норма у мужчин была рассмотрена выше, показатель не должен превышать в спокойном состоянии более 90 ударов в минуту. Если он выше, а никаких провоцирующих факторов (спорт, еда или волнения) не было, то можно говорить о тахикардии.

Причем она может не всегда присутствовать постоянно. Она может возникать приступами. И тогда медики говорят о пароксизмальной тахикардии. Она может возникнуть, если резко упало артериальное давление, в анамнезе есть анемия, вызванная сильной кровопотерей или гнойными инфекциями. Нарушения в синусовом узле сердца также могут спровоцировать тахикардию.

Часто такое состояние возникает при жаркой погоде, особенно у жителей северных широт. Они не привыкли к большим температурам воздуха и высокой влажности, поэтому страдает сердечно-сосудистая система. Человек испытывает колющие или ноющие боли, головокружения, ему кажется, что не хватает воздуха.

Если у человека нет патологий сердечно-сосудистой системы, нормально функционирует щитовидная железа, тогда причина сбоев — в самом сердце. Его необходимо тренировать: больше двигаться, заниматься спортом, изменить свой рацион и добавить в него цитрусовые, виноград, бананы, рыбу, нежирные молочные продукты, словом те продукты, которые хорошо влияют на ССС

От чего зависит характеристика пульса

У каждого человека пульс имеет свои индивидуальные особенности. Норма пульса у мужчин 45 лет разной комплекции будет варьироваться и зависеть от многих факторов. К ним относятся:

1. Тренированность сердечной мышцы. Чем здоровее сердце, тем реже оно сокращается. Это особенно заметно у спортсменов. Тот, кто занимается так называемым аэробным спортом (а к нему относятся бег, плавание, лыжи) имеет более сильное сердце и частота ударов в минуту может быть ниже общепринятой нормы.
2. Пониженный пульс может наблюдаться у тех, кто имеет постоянное повышенное артериальное давление. При таком состоянии левый желудочек увеличивается в размере, мышцы его становятся более сильными и, соответственно, за один толчок выбрасывают больше крови. Но затем наступает так называемая декомпенсация, когда желудочку становится тяжело справляться с такой нагрузкой. Поэтому норма пульса у мужчин 50 лет, которые имеют в анамнезе гипертонию, будет отличаться в более низкую сторону, чем у здоровых.
3. Сколько крови выталкивается за один раз. Если этот объем достаточный, то стенки сосудов расширяются очень хорошо, пульс четко прощупывается. Если порция крови невелика, то толчки едва ощутимы, слабые. Если стенки сосудов упругие, то пульс будет сильно стучать, потому как в момент выброса крови сосуды сильно растягиваются, а когда сердечная мышца расслаблена, то просвет сильно сужается. Даже на ощупь доктор может сказать, что диапазон пульсовой волны слишком велик.
4. Просвет сосудов. В физиологии симметричные сосуды должны иметь одинаковый просвет. Некоторые заболевания (стеноз или атеросклероз) способствуют тому, что пораженные сосуды начинают сужаться. Поэтому пульс на правой и левой руках, который измеряется в одном и том же месте, может быть разным.

Как сосчитать пульс

Обычно пульс определяется с помощью прощупывания на крупных сосудах организма. Хорошо видны точки крови на сонной артерии, ведь она очень крупная и хорошо расширяется. Височные артерии расположены практически под кожей, по ним тоже хорошо пальпируется пульс.

Но самым классическим методом все же является подсчет пульса на лучевой артерии, которая находится на запястье, на его внутренней стороне.

Чтобы правильно посчитать пульс, необходимо обхватить запястье кистью руки. При этом большой палец должен находиться напротив мизинцы той руки, на которой измеряется пульс. А все остальные 4 пальца располагаются на внутренней поверхности запястья примерно на середине руки. Тогда под ними будет четко ощущаться, как сокращается лучевая артерия.

Медики советуют после того, как измерили пульсацию на одной руке, проверить показатели на другой руке. Если пульс одинаков (плюс-минус 2-3 удара), тогда можно говорить, что патологии сосудов нет.

Помните, что измерять пульс нужно ровно минуту, а не 20 секунд или 30, а потом умножать. Ведь ритм сердца колеблется в течение минуты. Лучше всего перед тем, как измерять пульс, отдохнуть минуть 5-10.

fb.ru