7Май

Профилактика глазных заболеваний: Профилактика заболеваний глаз

Содержание

Профилактика заболеваний глаз

Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Здоровый образ жизни — правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Защищайте глаза солнцезащитными очками

Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.

Следите за уровнем сахара в крови

Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.

Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Это чревато окклюзией ее центральной артерии, который полностью нарушает зрение в пораженном глазу.

Ешьте продукты, богатые антиоксидантами

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Источниками витамина A в питании могут быть морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца, масло сливочное, молоко, сыр.

Простой рецепт для улучшения зрения: выпивайте каждый день по стакану свежевыжатого морковного сока, для лучшего усвоения витамина A можно добавить в него немного растительного масла. Или ешьте на завтрак морковный салат, заправленный сметаной или растительным маслом.

Витамины группы B уменьшают красноту глаз и светочувствительность. Содержатся в хлебе, кашах, молоке, темно-зеленых овощах, бобах и горохе, бананах, печени. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

Не курите

Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. У людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Курение – это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.

Откажитесь от алкоголя

Алкоголь обезвоживает организм – в том числе и глаза. В результате употребления алкогольных напитков нарушается кровоснабжение и в сосудистой оболочке глаза. Употребление суррогатного алкоголя приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

При работе за компьютером

В настоящее время компьютеры используются повсеместно, поэтому большинство людей проводят перед монитором большую часть дня. Для того чтобы предотвратить развитие близорукости и других глазных заболеваний, следует ограничивать время, проводимое перед монитором, регулярно делать перерывы.

Необходимо также правильно обустроить рабочее место. Расстояние от глаз до экрана должно составлять около 60 см.

При длительной работе за компьютером необходимо делать 10-15-минутные перерывы каждый час. Выполняйте гимнастику для глаз к таким упражнениям можно отнести частое моргание, закрывание глаз на несколько секунд. Так же во время работы за компьютером необходимо следить за хорошим освещением и правильной осанкой.

Максимальное время нахождения за экраном
Возраст (лет) Телевизор (минут в день) Компьютер (минут в день)
3 15 0
5 30
7
6-7 30 10
8-10 60 15
11-13 90 20
14-15 120
25
16-17 180 30

Родителям надо помнить

При неправильном режиме дня, недостаточном освещении, слишком длительной работе за компьютером или неудобным письменным столом опасность снижения остроты зрения остается актуальной.

Для того чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо в первую очередь обратить внимание на режим дня малыша.

Детям дошкольного и младшего школьного возраста не следует подолгу смотреть телевизор. Развитие цилиарной мышцы, изменяющей очертания хрусталика, заканчивается лишь к 6-7 годам жизни малыша. Именно поэтому маленьким детям нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры и читать книги с мелким шрифтом. При чтении или письме расстояние от глаз ребенка до тетради или книги должно составлять около 30 см. Приготовление уроков также не должно вызывать утомления глаз, каждые 30 минут следует делать небольшой перерыв.

Для того чтобы своевременно диагностировать заболевания глаз и при необходимости как можно быстрее начать лечение, следует ежегодно показывать ребенка офтальмологу.

Симптомы которые должны насторожить родителей, даже если ребенок не жалуется:

  • Ребенок держит книгу близко к глазам или садится вплотную к телевизору.
  • Прищуривается.
  • Наклоняет голову, чтобы лучше видеть.
  • Закрывает один глаз при чтении или просмотре телевизора.
  • Избегает занятий, требующих хорошего зрения вблизи (чтение, рисование) или вдаль (игры с мячом).
  • Жалуется на головную боль или утомление глаз.

Регулярно проверяйте зрение

Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней. Помните, что многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются. Раннее выявление первых симптомов неблагополучия поможет сохранить остроту зрения и предотвратить развитие осложнений. Кроме того, регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.

Врач-офтальмолог Токсовской РБ
Н.В.Нейман

Лечение нарушения зрения. Профилактика заболеваний глаз

Болезни легче предупреждать, чем лечить. С этим согласны все, но немногие способны изменить свою жизнь и привычки с целью сохранения здоровья. Эти утверждения полностью касаются и заболеваний глаз, поэтому так необходима профилактика заболеваний глаз.

Глазные болезни часто являются отражением общего состояния здоровья. Недаром многие специалисты: неврологи, эндокринологи, кардиологи, педиатры,– направляют на консультацию к офтальмологу. Картина глазного дна может говорить о состоянии внутричерепного и артериального давления, свидетельствовать о стадии сахарного диабета. Передний отрезок и проводящие среды глаза могут подтвердить редкий диагноз или синдром. И тому множество примеров, но вывод один. Большинство глазных недугов зависят от образа жизни, поэтому их относят к болезням «цивилизации». Яркий пример – сахарный диабет. В 18 веке его называли болезнью кондитеров. 150 лет назад сахар еще не был так распространен, как в наше время. Сейчас стоит зайти в кафе быстрого питания и за один раз получить суточную, а то и больше, дозу сахара.

Поэтому, разговор о профилактики глазных заболеваний начнем с питания.

  • «Наблюдай за своим ртом, — через него входят болезни», — написал Л.Н. Толстой. Можно продолжить: формируй правильные привычки питания. Общие правила таковы: в рационе должно быть много овощей, зерновых культур и фруктов – 60 %. При этом необходимо уменьшить потребление сахара. Исключить его в чистом виде или снизить до 6 чайных ложек (30 грамм) в день. Помните, сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз!

    Справка: Среднестатистический житель России съедает примерно 100-140 граммов сахара в течение одного дня. Это около 1 кг сахара в неделю. При этом в человеческом организме нет ни малейшей потребности в рафинированном сахаре.
    Пища должна быть легкой и свежеприготовленной. Тяжелый гарнир всегда можно заменить салатом. Совсем не обязательно жарить картошку или варить пюре. Пусть это станет деликатесом! Есть потрясающе вкусные салаты из моркови и груши, яблок и редьки. А баклажаны с зеленью, орехами и чесноком! Кстати, орешки нужно есть каждый день. Горсть! А вот зелени – целую гору можно соорудить на тарелке. Тогда и нежирного мяса, тушеного или вареного, не страшно добавить. И конечно, рыбу. Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах, регуляторах пищеварения.

    Вкус к здоровой пище можно формировать в любом возрасте!

  • «Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений», — утверждал средневековый философ и врач Ибн Сина. Эту мысль можно выразить и современным языком, но суть ее от этого не меняется. К сожалению, современный человек стал вести еще более неподвижный образ жизни. Гажеты тут внесли свою лепту. Поэтому, в плане рекомендаций на первое место выходит активное движение.

    Если человек любит спорт, то, конечно, проще и привычнее заниматься бегом, плаванием, лыжами или посещать фитнес-клуб. Если нет, то надо начать с прогулок. Пользу от ежедневной прогулки трудно переоценить! Это и движение, и пребывание на свежем воздухе, и еще, что очень важно для глаз, на открытом пространстве, поскольку глаза начинают по-другому функционировать, вырабатывать иные биологически активные вещества, полезные для сетчатки.

    Научные исследования показали, что регулярные прогулки могут замедлить прогрессирование близорукости на 30%, если их длительность составляет не менее 14 часов в неделю.

    Быстрый шаг в течение 45 минут необходим всем для нормальной работы сердца. Как совет, пройдите хотя бы часть пути до работы или обратно пешком. Остается только согласиться с автором:«Движение может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения». Т.Тассо, 16 век.

  • Полноценный сон. Ускорился ритм жизни людей, современному человеку надо все успеть, что часто происходит за счет сна и рано или поздно приводит к утомлению и усталости. А это, наряду с хроническим стрессом, является пусковым фактором многих болезней. Так, для жителей мегаполисов характерен синдром хронической усталости, который может проявляться и частыми вирусными заболеваниями. Здоровый сон должен быть не менее 8 часов. Сутки, вообще, легко делятся на 3 части: 8 часов – работа, 8 часов – сон, 8 часов – отдых. Составление правильного режима дня – один из ключевых способов профилактики болезней глаз.

  • «Человек заболевает по многим причинам: некоторые заболевают от простуды, некоторые от усталости и горя». (Конфуций). «Наиболее деятельным союзником болезни является уныние больного». (Горький М.) Сотрудники Йельского университета (США) обнаружили, что люди, которые оптимистично настроены в отношении своего здоровья, в среднем живут на семь лет дольше, чем ипохондрики. Состояние психического здоровья также влияет на зрение.

    Как сохранить душевный покой? Как избежать отрицательных эмоций? Искать позитивные моменты в негативной ситуации, а если не получается, то создавать их самим. Находить больше поводов для радости, и со временем они станут неотъемлемой частью вашей жизни.

    Очень важным моментом в борьбе с депрессией является умение переключать внимание. Стоит найти себе занятие по душе, как все позитивные эмоции вернутся. Для кого-то это будет чтение или вязание свитера любимому человеку, для кого-то — рыбалка или роспись по стеклу. Перечень бесконечен, и у каждого он свой, не надо только о нем забывать.

  • По данным ВОЗ, в 80% случаев слепоту можно предотвратить. И здесь главным принципом является раннее выявление зрительных нарушений. К ним, в первую очередь, относятся дефекты оптики: гиперметропия, астигматизм, близорукость. Очень важно своевременно подобрать точную оптическую коррекцию, которая предотвратит развитие осложненных форм.

    Вместе с тем установлено, что необходимые очки или контактные линзы отсутствует у половины нуждающихся. В то же время, по данным Института исследования зрения (Австралия), дефекты оптики, оставленные без оптической помощи, являются в 22% причиной слепоты и в 55% заболеваний глаз. Поэтому, не стоит сопротивляться очкам при возрастной гиперметропии, не разумно оставлять ребенка без выписанных очков из-за необоснованных страхов. Пора проститься с этими предрассудками:

    • «Очки портят зрение». Нет, очки – это оптический прибор, переводящий фокус четкого зрения на сетчатку глаза. Поэтому, очки возвращают возможность хорошо видеть.
    • «Контактные линзы вредны для глаз, особенно, детям». Заблуждение. По особым показаниям (врожденная близорукость, отсутствие радужки и др.) линзы назначаются с рождения, при гиперметропии – в дошкольном возрасте, а при близорукости и астигматизме – с 7 лет.

    Профилактика заболеваний глаз – это своевременное выявление дефектов оптики и назначение оптической коррекции: очков и/или контактных линз. Поэтому ежегодный осмотр у офтальмолога является действенной предупредительной мерой.

  • «Привычка всего прочнее, когда берет начало в юные годы; это и называется воспитанием, которое есть, в сущности, не что иное, как рано сложившиеся привычки». Фрэнсис Бэкон. Какие привычки могут нанести вред зрению:

    • Привычка читать и писать «носом» является непосредственной причиной развития близорукости у детей. Расстояние до книги должно быть 40 см, а до компьютера – 65 см.
    • Неправильная осанка. Умение держать ровно спину вырабатывается с детства. Помогают занятия спортом и танцами.
    • Длительная непрерывная зрительная нагрузка. Дети должны делать перерыв после 30-40 минут занятий, взрослые – после 1 часа. Это касается книг, планшетов, компьютеров, телефонов. Чем меньше дисплей, чем ближе он к глазам и чем дольше время пребывания за ним, тем больший вред наносится зрению.
    • Чтение и просмотр телепередач и фильмов лежа. Читаем и смотрим только сидя!
    • Занятия при плохом освещении. Должен быть верхний свет и дополнительный – на рабочем месте.
    • Вредно смотреть телевизор в темноте, особенно, при глаукоме. Повышается внутриглазное давление.
    • Отказ от солнцезащитных очков способствует вредному влиянию ультрафиолета на орган зрения.
    • Нежелание или лень делать глазную гимнастику. В наш компьютерный век это просто необходимо, чтобы предупредить усталость и утомление глаз, с которых начинаются многие глазные болезни.

    Это следует понять и научиться правильно пользоваться своими глазами, то есть сформировать новые полезные привычки зрения. Потребуются волевые усилия, время, но это возможно. Особенно, если видеть цель – сохранить хорошее зрение на всю жизнь.

    Итак, напрашивается вывод, «чем более продвигается наука в изучении причин болезни, тем более выступает то общее положение, что предупреждать болезни гораздо легче, чем лечить их». (И. И. Мечников).

  • Профилактика глазных заболеваний от клиники «Доктор Соран»

    К сожалению, люди очень мало внимания уделяют зрению как одной из составляющих здоровья. Они рискуют жизнью, не слишком уверенно ориентируясь на дороге, не видят подробностей этого мира, не могут в полной мере оценить красоту картины и при этом почему-то считают, что им хватает того зрения, что есть.

    Практически каждый человек, приходящий на прием к офтальмологу в клинику «Доктор Соран», жалуется на проблемы со зрением, на то, что глаза устают от компьютера и телевизора. Но только жизненные обстоятельства, например, необходимость получить водительские права заставляет их обратиться к специалисту.

    Потому что лишь когда зрение начинает уходить ощутимо, люди понимают, что еще немного – и мир померкнет. Чтобы этого не случилось, зрение надо беречь, а если нарушения появились – не давать им прогрессировать. Современная медицина многое может. Взрослым необходимо посещать офтальмолога раз в год, а при близорукости и повышенных нагрузках на глаза – дважды в год. Студентам – ведь учеба связана с огромными зрительными нагрузками – показываться врачу желательно два раза в год. В школьном возрасте осмотры офтальмолога также обязательны – минимум раз в год.

    Профилактика глазных заболеваний

    Для того чтобы ваше зрение всегда было идеальным, для того чтобы глазные болезни обходили вас стороной необходимо проводить профилактику. На сегодняшний день существует множество методик и техник, которые позволяют уберечь глаза от различного рода заболеваний. Но самыми эффективными и самыми правильными являются эти три правила, которые каждый из вас должен соблюдать, во что бы то ни стало.

    Разминка для глаз

    Как только мы просыпаемся, мы открываем глаза и закрываем их, как только ложимся спать. Более двенадцати часов наши глаза смотрят на мир. Им постоянно приходится видеть различную информацию, разумеется, для них это сильнейшее напряжение. Поэтому глазам необходимо устраивать отдых. На сегодняшний день и взрослые, и дети, постоянно находятся перед компьютерными мониторами, которые, несмотря на защитные экраны все равно действуют отрицательно на глаза и на зрение в целом.

    Поэтому будет не лишним, если по истечении каждого часа работы за компьютером вы будете давать отдых глазам. Для этого нарисуйте на окне маркером метку (3 мм) после чего отойдите от окна на полметра и смотрите по 5 секунд сначала на штрих, потом на вид за окном. Такая гимнастика для глаз очень полезна. Она снимает усталость и тренирует мышцы глаз.

    Чтение

    По дороге на работу, в общественном транспорте нередко можно встретить людей, которые уткнулись в книги. Бесспорно, чтение – это очень хорошо. Но давайте не забывать о зрении. При чтении в транспорте, когда автобус скачет с кочки на кочку, отсутствует нормальное освещение, пассажиры держат книгу прямо перед своими глазами. Это ужасно сказывается на зрении. Помните, что для комфортного чтения и для профилактики книгу нужно держать на расстоянии 40 см от глаз. Глазное яблоко при таком чтении не деформируется, а значит, что вы и в пенсионном возрасте сможете читать без очков.

    Гимнастические процедуры

    Почему-то многие из нас забыли, что здоровый образ жизни и гимнастические процедуры полезны для зрения. Помните, что спорт (бег, плавание, гимнастика) важен не только для того чтобы держать тело в тонусе, но и для глаз.

    Правильное питание

    Кроме того, для зрения необходимо включить в рацион питания овощи, ягоды, фрукты, зелень. Продукты богатые злаками и витаминами (кальций, фосфор).

    Соблюдая эти правила, вы сможете сохранить свое зрение на долгие годы. Помните, все зависит от вас. Если вам дорого ваше здоровье, и вы хотите каждый день любоваться на окружающий вас мир, не примените ими воспользоваться!


    Профилактика глазных заболеваний | uzalo48.lipetsk

    Зрение – бесценный дар, полученный нами при рождении. С его помощью мы познаем мир, наслаждаемся красотой и получаем знания, необходимые для дальнейшей жизни и работы. Но, как и весь организм, органы зрения находятся в постоянной опасности. Попробуем разобраться, почему так происходит и как можно сохранить хорошее зрение?

    Виды и причины глазных заболеваний.

    Современные болезни глаз в основном  связаны с нарушением рефракции. Они могут быть наследственными, врожденными или приобретенными:

    1.      Астигматизм. Преломление света под разными углами, вследствие чего изображение неправильно фокусируется в разных точках сетчатки и человек видит окружающий мир нечетким и расплывчатым.

    2.      Дальнозоркость (гиперметропия).Изображение фокусируется за сетчаткой, поэтому человек плохо видит близкорасположенные предметы.

    3.      Близорукость (миопия).Изображение проецируется перед сетчаткой, в результате чего, человек плохо видит далеко расположенные предметы.

    Сегодня эти болезни довольно быстро «молодеют» благодаря научно-техническому прогрессу. Мы и наши дети все меньше бываем на улице и все больше времени проводим у телевизора или компьютера. Кстати, при отсутствии лечения у детей, они могут привести к развитию косоглазия или амблиопии. Но не только дети и молодые страдают заболеваниями глаз, есть болезни, предпочитающие новорожденных детей или людей среднего возраста и старше. У первых часто бывают конъюнктивит или дакриоцистит, у вторых – глаукома и катаракта, дистрофия и отслоение сетчатки.  Причин для возникновения заболеваний органов зрения у человека великое множество. Их развитие может быть связано с неправильными условиями для зрения, повышенными зрительными нагрузками, неблагоприятной экологической обстановкой. Не последнее место среди причин занимают вредные привычки и недостаток витаминов, отсутствие гигиены. Также к причинам заболеваний глаз причисляют стрессы, травмы, естественное старение человека.

    Профилактика глазных заболеваний.

    Часто нарушения рефракции глаза у человека начинаются в детском возрасте и именно в этот период лучше всего поддаются коррекции. Потратив лишний час своего времени на обучение малыша зрительной гигиене можно помочь избежать ему трудностей в будущем. Нужно следить за тем, как он себя чувствует, смотрит телевизор или работает за компьютером, делает домашнее задание:

    1.      Книга, тетрадь или монитор должны располагаться не менее чем в 30 см от глаз.

    2.      После каждых 30 минут занятий ребенок должен давать глазам 5-минутный отдых. Он может просто посидеть с закрытыми глазами, а может побегать или попрыгать в это время. При расположенности к развитию патологии  время зрительных нагрузок желательно сократить до 20 минут, а время отдыха увеличить до 10-15 минут.

    3.      Телевизор можно смотреть на расстоянии не менее 3-4 м.

    4.      Если ребенок неважно себя чувствует, не стоит подвергать его лишним зрительным нагрузкам.

    5.      10-14 лет — самый опасный возраст, в это время особенно важно обследовать ребенка у офтальмолога.

    Важно помнить, что недостаток витаминов – одна из причин развития глазных заболеваний. Необходимо потреблять достаточное количество микроэлементов, предназначенных для поддержания здоровья глаз (А, Е, С, витамины группы В, цинк и кальций). Многие из них прекрасно усваиваются из натуральных источников, но в случае необходимости, можно прибегнуть к помощи фармакологических витаминов.

    Возникновение многих глазных заболеваний можно избежать простым соблюдением правил личной гигиены: умываться проточной водой утром и вечером с моющим средством для лица, использовать отдельное индивидуальное полотенце, стараться реже касаться руками области глаз. Не забывайте о здоровом образе жизни. В случае появления признаков заболевания не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу.

    Смотрите на мир счастливыми и здоровыми глазами!

     

    Врач-офтальмолог ГУЗ «ЛГП № 4»

    Суханова Светлана Александровна

     

    Профилактика глазных болезней | Центр «Прозрение»

    Профилактика глазных болезней

    Благодаря зрению мы имеем возможность познавать мир и любоваться красотами окружающей природы, различать все оттенки цветов радуги и видеть мельчайшие детали различных конструкций. Без зрения мы утратим красоту восприятия, лишимся одного из самых главных человеческих чувств. Народная мудрость гласит: «Глаза – это зеркало души» и чтобы ваше «зеркало» всегда излучало только позитивные эмоции и светилось от счастья, за ним необходимо тщательно следить и ухаживать. Симптоматика глазных болезней очень обширна и сложна, однако,(здесь необходима запятая) распухшие веки, ярко-красные сосуды, помутневшие склеры или наличие дискомфорта в глазах должны сразу же вас насторожить. В подобных ситуациях необходимо как можно быстрее посетить квалифицированного офтальмолога. Кроме экстренных случаев, существует так называемая группа риска, в которую попадают люди старше 40 лет, с отягощённой наследственностью и хроническими глазными заболеваниями, для них периодическое посещение окулиста – обязательная процедура.

    Сохранить хорошее зрение на долгие годы и уберечься от глазных болезней совсем несложно – необходимо соблюдать простые рекомендации специалистов-офтальмологов и вы сохраните ясный и зоркий взгляд до глубокой старости.

    Как сохранить хорошее зрение на долгие годы: рекомендации специалистов

    • Здоровый образ жизни, включающий в себя: посильную физическую нагрузку, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками, а также парилкой, баней, сауной, соблюдение режима сна и бодрствования.
    • Борьба с бытовым и производственным травматизмом – соблюдение техники безопасности на производстве и в быту. Если Вы длительное время работаете, наклонив голову, то внутриглазное давление может повышаться.
    • Во время пребывания под палящим солнцем закрывайте голову головным убором, а глаза защищайте солнцезащитными очками.
    • Употребляйте жидкость как можно чаще: зимой выпевайте до 2 л воды в день, летом – до 3 л.
    • Позитивный настрой, а также положительные эмоции благотворно влияют на все органы и системы человеческого организма. Стресс провоцирует развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний, отрицательно сказывающихся на зрении. 
    • В век компьютеризации трудно найти человека, который бы не имел дома или на работе этого современного гаджета. Однако, помимо всех его неоспоримых достоинств, компьютер имеет и существенный недостаток – при длительной работе за ним зрение постепенно снижается, глаза устают и болят. Чтобы избежать этой проблемы необходимо дозировать пребывание за компьютером и телевизором, периодически делать гимнастику или массаж глаз. Регулярные специальные тренировки глазных мышц позволяют снять болезненные симптомы и устранить спазмы.
    • Представительницы прекрасного пола уделяют глазам большое внимание. Однако чрезмерное нанесение косметики на ресницы и веки, а также несоблюдение правил личной гигиены, могут вызвать различные аллергические и другие заболевания глаз. Поэтому тщательно выбирайте косметические средства и устраивайте, хотя бы раз в неделю, день без косметики – обеспечивайте отдых своим глазам.
    • Категорически не рекомендуется ложиться спать с косметикой на глазах. Чистыми руками, очень аккуратно снимите остатки макияжа и нанесите успокаивающий крем вокруг глаз.  Хорошо зарекомендовали себя различные ванночки, примочки и компрессы для глаз из травяных настоев, отваров или просто остатков чёрного и зелёного чая.
    • Основой правильной работы человеческого организма является сбалансированное питание. Наличие в рационе всех полезных веществ, таких как витамины, микроэлементы, аминокислоты позволит вашим глазам долго и успешно выполнять предназначенную им природой функцию – во всех красках видеть окружающий мир! 

    Профилактика заболевании органов зрения

    И только потеряв – мы начинаем понимать всю важность сохранения зрения. Ведь если подумать хорошенько – что мы можем сделать или как мы можем прожить при отсутствии зрения. Здесь не идет речь о тех людях, которые, к сожалению, были лишены этой возможности с рождения. Речь идет о том большинстве обитателей Земли, которым судьба подарила возможность ВИДЕТЬ. Видеть всю красоту окружающего мира, видеть рассвет и закат, наслаждаться потоком воды в реке, колыханием горящего костра, всполохами полярного сияния, бурным цветением долин и многим другим, вокруг нас происходящим. И счастье лицезреть все это нам обеспечивают два глаза, нервы и зрительные центры в мозгу. И что будет с нами если эту возможность мы потеряем в один миг. От этого никто не застрахован. И только бережное отношение к органам зрения, своевременное лечение и профилактика возможных заболеваний глаз может нам в какой-то степени помочь сохранить зрение в полном объеме.

      Из всех существующих заболеваний органов зрения, здесь приведены наиболее распространенные проблемы. Часть из них связаны с нарушением зрительных, остальная часть характеризуется патологическими изменениями в указанных органах, способными привести к частичной или полной потере зрения.

                К проблемам, относящимся к нарушениям зрительной функции глаз можно отнести:

    • Близорукость, или миопия — заболевание, при котором теряется возможность видеть предметы, расположенные на некотором удалении от человека. Это объясняется фокусировкой предмета впереди сетчатки, а не на ней. И для того, чтобы увидеть удаленный предмет человеку приходиться постоянно щурится, стараясь найти правильный фокус.
    • Дальнозоркость, или гиперметропия — заболевание, при котором человек плохо видит предметы, находящиеся на близком расстоянии. Фокус лучей, которые попадают в глаз, находится за сетчаткой, и не совпадает с ней. Человек с дальнозоркостью испытывает затруднения при чтении, работе с предметами на небольшом расстоянии. Эти затруднения усиливаются к вечеру.
    • Астигматизм — патология преломляющей способности глаза. При этом заболевании органов зрения свет проходит под разными углами. На сетчатке не получается четкого изображения предмета из-за того, что каждая его точка предстает размыто.

    К заболеваниям органов зрения, связанных с патологическими изменениями в органе и структурах, относятся:

    • Пресбиопия, или возрастная дальнозоркость — физиологический процесс, появляющийся с возрастом. При этом хрусталик глаза уплотняется и теряет свою эластичность. Например, человек с нормальным зрением к 40 годам может приобрести дальнозоркость +1, к 50-ти — +2 и так каждые 10 лет может на +1.
    • Глаукома – патология глазного яблока, характеризующееся повышением внутриглазного давления. Это возникает в результате нарушения выделения и оттока внутриглазной жидкости. Очень неприятная болезнь, сопровождающаяся интенсивными болями в больном глазу, головными болями и ведущая к частичной или полной слепоте.
    • Катаракта — болезнь, при котором зрение теряется из-за помутнения хрусталика.
    • Кератоконус — заболевание роговицы, при котором увеличивается ее кривизна, происходит истончение по центру, и, как следствие, появляется рубцевание роговицы.
    • Патологии сетчатки. Наиболее часто встречается отслойка сетчатки. Эти заболевания чаще всего характерны при близорукости.
    • Воспалительные заболевания глаз. К ним относятся воспаление края век (блефарит), воспаление конъюнктивы (конъюнктивит), воспаление роговой оболочки (кератит), воспаления сосудистой оболочки (хориоидит, иридоциклит, ирит).

    Все вышеперечисленные проблемы с глазами могут привести к потере зрения, временно или насовсем. И для того, чтобы избежать возможных проблем специалисты настоятельно рекомендуют регулярный осмотр у офтальмолога, хотя бы 1 раз в год. Своевременно поставленный правильный диагноз и адекватное лечение помогут сохранить зрение человека и улучшить качество его жизни.

    Если Вы хотите сохранить зрение и здоровье глаз, для этого Вам рекомендуется соблюдать следующие простые правила.

    Читайте правильно. Читать следует в положении сидя, держа книгу на расстоянии не менее 30-35 см. Ребенок может использовать специальную подставку, обеспечивающую оптимальный наклон книги. Чтение лежа недопустимо – в таком положении один край книги оказывается ближе другого, в связи с чем необходимая установка глаз на строку постоянно меняется. Чтение в транспорте также нежелательно. Ваши глаза из-за хаотичных движений автомобиля или автобуса вынуждены постоянно заново фокусироваться на буквах, что способствует увеличению нагрузки на органы зрения.

    Сделайте рабочее место комфортным для глаз.  Для предупреждения нарушения зрения во время работы убедитесь, что монитор компьютера установлен так, что экран не отсвечивает, а его верхний край находится немного ниже уровня глаз. Также настройте яркость и контрастность так, чтобы изображения и знаки на экране были в десять раз ярче, чем фон. Регулярно протирайте монитор.

    Позвольте себе минутку отдыха. Золотым правилом защиты от болезней глаз для детей и взрослых являются перерывы во время длительной работы за компьютером или любой другой продолжительной деятельности глаз. Такие паузы должны длиться от трех до пяти минут и повторяться каждые сорок минут.

    Физические нагрузки и спорт. Занятия спортом помогут укрепить зрение и вернуть его остроту на начальных этапах развития болезни. В идеале стоит отдать предпочтение такому виду тренировок, где необходима постоянная фокусировка глаз, например, бадминтон, теннис, баскетбол, футбол.

    Водные процедуры. Контрастные водные процедуры способствуют улучшению кровообращения в сетчатке глаза. С утра ополосните глаза попеременно теплой и холодной чистой водой примерно 10 раз. Альтернативой могут стать горячие и холодные компрессы, которые необходимо прикладывать по очереди к векам.

    Рацион богатый витаминами. Для сохранения зрения рекомендуется диета, богатая каротиноидами и, в частности, лютеином и зеаксантином. Кроме каротиноидов положительное влияние на зрение оказывают такие антиоксиданты, как бета каротин, витамин С, витамин Е, а также цинк и омега-3 жирные кислоты. Этими питательными веществами богаты апельсины, морковь, киви, зеленые листовые овощи (брюссельская капуста, шпинат), болгарский перец, а также орехи, бобовые, молочные продукты и яйца.

    Гимнастика для глаз. Специальные упражнения для зрения хорошо влияют на усиление кровоснабжения тканей глаза, повышают тонус, эластичность и силу глазных мышц, укрепляют мышцы век, снимают усталость. Техник выполнения гимнастики для глаз очень много. Предлагаем одну из самых простых. Ее может использовать как ребенок, так и взрослый человек во время перерыва в работе или учебе.

    • Закройте глаза и посмотрите сначала направо, затем налево. Повторите 10 раз.
    • Не открывая глаз, совершайте круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении (тоже 10 раз).
    • Откройте глаза, сведите зрачки к переносице (10 раз).
    • Выберите близкий и отдаленный объекты перед собой. Переводите взгляд с одного на другой, фокусируя зрение на каждом.
    • В заключение снова закройте глаза и начните описывать кончиком носа в воздухе буквы, цифры или фигуры.

    В целях профилактики нарушений зрения у детей проводят следующие мероприятия:

    • Чтобы сохранить хорошее зрение ребенка, в школе необходимо несколько раз в год пересаживать его за разные парты, чтобы глаза не привыкали смотреть на доску только под одним углом.
    • Оптимальное время для игры на компьютере или планшете, а также просмотра телепередач без вреда для зрительного аппарата детей – полтора часа в день, а для ребенка дошкольного возраста – 30 минут.
    • Родителям стоит также позаботиться о том, чтобы их ребенок вел активный образ жизни и занимался командными видами спорта.
    • Обязательно включать в рацион питания детей продукты, богатые витаминами, полезными для зрения.

    Инфекционные заболевания глаз: профилактика, симптомы, лечение. Что выбрать: капли или мазь?

    Причиной инфекций глаз являются вредоносные микроорганизмы — бактерии, грибы и вирусы, которые попадают в глазное яблоко и окружающие его ткани, в том числе во внешнюю прозрачную часть глазного яблока (роговицу) и тонкую слизистую оболочку, которая выстилает глазное веко с внутренней стороны и переходит на глазное яблоко (конъюнктиву).

    Симптомы инфекций глаз

    Различают следующие частые симптомы инфекций глаз:

    При малейшем подозрении на наличие инфекции глаз обратитесь к окулисту для проведения обследования глаз. Попытки самостоятельной постановки диагноза могут привести к задержке начала эффективного лечения и потенциальной необратимой потере зрения.

    Если вы носите контактные линзы, необходимо их снять и носить очки до тех пор, пока вы не придете на прием к окулисту или терапевту для постановки диагноза и лечения.

    Существует множество типов инфекций глаз, поэтому окулист или терапевт сначала должен определить тип инфекции глаз, чтобы назначить необходимое лечение.

    Врач может взять образец ткани пораженной зоны глаза, чтобы определить наличие и тип инфекции. Это поможет назначить наиболее эффективное лечение, например, антибиотик, который уничтожает определенный тип бактерий, вызвавших инфекцию.

    Типы инфекций глаз

    Примеры вирусных, грибковых и бактериальных инфекций глаз:

    Конъюнктивит

    Конъюнктивит представляет собой наиболее распространенную острозаразную инфекцию глаз, которой часто подвержены дети в детских садах, школах и аналогичных средах. Педагогический состав, непосредственно работающий с маленькими детьми, также подвержен высокому риску заражения конъюнктивитом.

    Самые распространенные виды конъюнктивита часто имеют вирусное или бактериальное происхождение. Младенцы могут приобрести инфекционный конъюнктивит (гонорейный и хламидийный конъюнктивит) в процессе рождения, если мать страдает заболеванием, передающимся половым путем.

    Другие вирусные заболевания глаз (вирусный кератит)

    Помимо конъюнктивита существуют и другие вирусные заболевания глаз, такие как офтальмогерпес, вызванный вирусом простого герпеса.

    Грибковый кератит

    Этот тип инфекции глаз стал широко известен миру в 2006 году, когда была установлена связь раствора для контактных линз (который в настоящее время больше не производится) со вспышкой заболевания среди носителей контактных линз.

    Грибковая инфекция глаз была вызвана грибами рода фузариум (Fusarium), найденными в органических веществах. Эти и другие грибы могут проникнуть в глаза и другими способами, например, вследствие травмы, нанесенной веткой дерева.

    Акантамебный кератит

    Носители контактных линз подвергаются повышенному риску воздействия паразитов, которые могут проникнуть в глаз и вызвать серьезную инфекцию, угрожающую зрению. Эта инфекция называется акантамебный кератит. Поэтому носители контактных линз должны соблюдать меры предосторожности, например, не заниматься плаванием в контактных линзах.

    Если вы носите контактные линзы во время занятия плаванием или приема горячей ванны, обязательно снимите и продезинфицируйте линзы сразу после этого.

    Носители контактных линз подвержены повышенному риску заболевания грибковыми и бактериальными глазными инфекциями, поэтому необходимо осуществлять должный уход за контактными линзами.

    Трахома

    Трахома — серьезная инфекция глаз, вызываемая хламидиями трахоматис (Chlamydia trachomatis),которая в некоторых географических регионах является основной причиной слепоты. Переносчиками возбудителей заболевания являются мухи, а причиной возникновения — низкая санитарная культура населения. При этом высок риск повторного инфицирования.

    Обычно трахома поражает внутреннее веко, которое начинает рубцеваться. Рубцевание приводит к формированию «заворота» века, вследствие чего ресницы начинают тереться о роговицу и повреждать ее, что приводит к необратимой слепоте. Для лечения и предотвращения трахомы необходимо соблюдать правила личной гигиены, а также обеспечить доступность лекарственных средств, таких как оральные антибиотики.

    Эндофтальмит

    Эндофтальмит — серьезное заболевание внутренних оболочек глаза, вызванное бактериями. Самая распространенная причина эндофтальмита — травма глаза. Он также возникает в редких случаях как осложнение после операции на глазах, например, операции по удалению катаракты.

    Чтобы предотвратить серьезную потерю зрения или даже слепоту, эндофтальмит требует срочного лечения сильными антибиотиками.

    Осложнения вследствие инфекций глаз

    В результате инфицирования на внутренней стороне верхнего и нижнего века может образоваться ячмень или халазион. Не следует тереть или «давить» ячмень, иначе это может привести к более серьезной инфекции — орбитальному целлюлиту.

    Орбитальный целлюлит — это инфицирование мягких тканей, окружающих глазное яблоко. Это заболевание требует неотложного лечения, в противном случае оно может вызвать слепоту, менингит или даже смерть.

    Инфицирование может привести к воспалению и непроходимости слезных каналов и в итоге — к дакриоциститу.

    Инфекция может стать первопричиной язвы роговицы, которая представляет собой абсцесс на поверхности глаза. Без лечения язва роговицы может привести к значительной потере зрения.

    Лечение инфекций глаз

    К счастью, большинство бактериальных инфекций глаз подлежат эффективному лечению с применением отпускаемых по рецепту глазных капель, содержащих антибиотик, либо мазей и компрессов.

    Многие вирусные инфекции глаз проходят сами по себе. В случае тяжелых вирусных инфекций глаз могут быть назначены антивирусные глазные капли. При некоторых вирусных инфекциях глаз требуется применять стероидные глазные капли с осторожностью, чтобы уменьшить сопровождающее заболевание воспаление.

    В зависимости от первопричины инфекции глаз врач может назначить антибиотики или противовирусные препараты для перорального приема. Если вы наблюдаете ухудшение или изменение симптомов, немедленно обратитесь к окулисту или терапевту.

    Как предотвратить инфекции глаз

    Профилактика глазных инфекций осуществляется путем мытья рук перед прикосновением к глазам или векам, а также перед использованием контактных линз.

    Если рядом с вами находится человек с покрасневшими глазами, не прикасайтесь к своим глазам, пока тщательно не вымоете руки.

    Чтобы минимизировать вероятность бактериальных или вирусных инфекций глаз, не трите глаза, часто мойте руки в течение дня (особенно перед тем, как надеть или снять контактные линзы), часто стирайте полотенца и постельное белье, а также используйте антибактериальные средства для очищения рабочих поверхностей и других зон.

    Страница опубликована в ноябрь 2020

    Страница обновлена ​​в июнь 2021

    Советы по предотвращению потери зрения

    Следуйте этим простым рекомендациям, чтобы сохранить здоровье глаз до золотых лет.

    Ваши глаза — важная часть вашего здоровья. Вы можете многое сделать, чтобы сохранить их здоровье и убедиться, что вы хорошо себя чувствуете. Следуйте этим простым рекомендациям, чтобы сохранить здоровье глаз до золотых лет.

    Пройдите полное обследование при расширении зрения. Вы можете думать, что у вас в порядке зрение или глаза, но посещение офтальмолога для всестороннего осмотра расширенных глаз — единственный способ убедиться в этом.Когда дело доходит до общих проблем со зрением, некоторые люди не осознают, что могут лучше видеть в очках или контактных линзах. Кроме того, многие распространенные глазные заболевания, такие как глаукома, диабетическое заболевание глаз и возрастная дегенерация желтого пятна, часто не имеют предупреждающих признаков. Обследование при расширении зрения — единственный способ обнаружить эти заболевания на ранней стадии.

    Во время комплексного осмотра глаз при расширении зрения ваш офтальмолог закапывает вам капли, чтобы расширить или расширить зрачок, чтобы больше света попадало в глаз — точно так же, как открытая дверь пропускает больше света в темную комнату.Этот процесс позволяет офтальмологу внимательно осмотреть заднюю часть глаз и проверить их на наличие каких-либо повреждений или заболеваний. Ваш офтальмолог — единственный, кто может определить, здоровы ли ваши глаза и хорошо ли вы видите.

    Поддерживайте уровень сахара в крови. 90% случаев слепоты, вызванной диабетом, можно предотвратить. Попросите свою медицинскую бригаду помочь вам установить и достичь целей по контролю уровня сахара в крови, артериального давления и холестерина, также известных как ABC диабета.

    • A1c: Для многих людей цель составляет менее 7% для этого анализа крови, но ваш врач может поставить вам другие цели.
    • Кровяное давление: Высокое кровяное давление вызывает сердечные заболевания. Для большинства людей цель составляет менее 140/90 мм рт. Ст., Но ваш врач может установить для вас другие цели.
    • Холестерин: ЛПНП или «плохой» холестерин накапливается и забивает ваши кровеносные сосуды. ЛПВП или «хороший» холестерин помогает удалить «плохой» холестерин из кровеносных сосудов.Спросите, какое у вас должно быть количество холестерина.

    Знайте историю здоровья глаз вашей семьи. Поговорите с членами вашей семьи об истории их здоровья глаз. Важно знать, было ли у кого-нибудь диагностировано заболевание или состояние глаз, поскольку многие из них являются наследственными. Эта информация поможет определить, подвержены ли вы более высокому риску развития глазной болезни или недомогания.

    Ешьте правильно, чтобы защитить свое зрение. Вы слышали, что морковь полезна для глаз.Но соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами, особенно темной листовой зеленью, такой как шпинат, капуста или листовая капуста, также важно для сохранения здоровья ваших глаз. i Исследования также показали, что употребление в пищу рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как лосось, тунец и палтус, приносит пользу для здоровья глаз.

    Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск развития диабета и других системных состояний, которые могут привести к потере зрения, например диабетической болезни глаз или глаукомы.Если вам сложно поддерживать нормальный вес, поговорите со своим врачом.

    Надевайте защитные очки. Надевайте защитные очки при занятиях спортом или при выполнении действий по дому. К защитным очкам относятся защитные очки и защитные очки, защитные экраны и защитные очки, специально разработанные для обеспечения надлежащей защиты при занятиях, которыми вы занимаетесь. Большинство защитных линз для очков изготовлены из поликарбоната, который в 10 раз прочнее других пластиков. Многие офтальмологи продают защитные очки, как и некоторые магазины спортивных товаров.

    Бросьте курить или никогда не курите. Курение вредно для глаз, как и для всего тела. Исследования связывают курение с повышенным риском развития возрастной дегенерации желтого пятна, катаракты и повреждения зрительного нерва, которые могут привести к слепоте. II, III

    Будьте спокойны и носите свои очки. Солнцезащитные очки — отличный модный аксессуар, но их самая важная задача — защищать ваши глаза от ультрафиолетовых лучей солнца. При покупке солнцезащитных очков ищите те, которые блокируют от 99 до 100 процентов как УФ-А, так и УФ-В-излучения.

    Дайте глазам отдохнуть. Если вы проводите много времени за компьютером или сосредотачиваетесь на чем-то одном, вы иногда забываете моргать, и ваши глаза могут устать. Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите в сторону примерно на 20 футов перед собой на 20 секунд. Это короткое упражнение поможет снизить утомляемость глаз.

    Тщательно вымойте руки и контактные линзы. Во избежание риска заражения всегда тщательно мойте руки перед тем, как надеть или снять контактные линзы.Обязательно продезинфицируйте контактные линзы в соответствии с инструкциями и при необходимости замените их. Узнайте больше о том, как сохранить здоровье глаз при ношении контактных линз, и послушайте подкаст о том, как защитить глаза.

    Соблюдайте правила техники безопасности на рабочем месте. Работодатели обязаны обеспечивать безопасную рабочую среду. Когда в рамках вашей работы требуются защитные очки, возьмите за привычку всегда носить соответствующие очки и поощряйте своих коллег делать то же самое.

    Список литературы

    i Исследовательская группа по изучению возрастных глазных болезней.Взаимосвязь диетических каротиноидов с потреблением витаминов A, E и C с возрастной дегенерацией желтого пятна в исследовании случай-контроль. Архив офтальмологии 2007; 125 (9): 1225–1232.

    ii Исследовательская группа по изучению возрастных глазных болезней. Факторы риска, связанные с возрастной ядерной и корковой катарактой. Офтальмология 2001; 108 (8): 1400–1408.

    iii Министерство здравоохранения и социальных служб США, Управление главного хирурга.Последствия курения для здоровья: отчет главного хирурга (Вашингтон, округ Колумбия, 2004 г.).

    Адаптировано из внешнего значка Национального института глазных болезней
    Начало страницы

    10 советов по защите зрения и предотвращению слепоты

    Если у вас никогда не было проблем со зрением, вы, вероятно, не уделяете много внимания своим глазам. И вы можете не знать об изменениях, которые происходят с возрастом, некоторые из которых могут резко повлиять на то, как вы видите, или даже привести к слепоте.

    Хорошая новость заключается в том, что даже небольшие профилактические меры, такие как ношение солнцезащитных очков и употребление зелени, могут помочь защитить ваше зрение и предотвратить проблемы со зрением в более позднем возрасте.

    Вот список из 10 фактов о глазах, которые помогут вам защитить свои глаза и зрение на долгие годы.

    1. То, что вы едите, имеет значение для здоровья ваших глаз. Правильное питание — лучший способ позаботиться о глазах, говорит Ребекка Тейлор, доктор медицины, офтальмолог из Nashville Vision Associates в Теннесси и представитель Американской академии офтальмологии. Она также рекомендует стремиться получать питательные вещества из пищи: «Ешьте витамины, а не принимайте их».

    Как должна выглядеть пластина для здоровья глаз? Практически как любая хорошая, здоровая еда.Доктор Тейлор начинает с большого салата из шпината или капусты с яркими овощами. Зеленые листовые овощи содержат лютеин и зеаксантин, которые помогают снизить риск глазных заболеваний, отмечает AAO. По данным Национального института здоровья, витамин А, содержащийся в ярко-желтых и оранжевых овощах, таких как морковь и сладкий картофель, улучшает здоровье глаз. Добавление фруктов, таких как клубника, апельсины и манго, обеспечивает витамин С и другие антиоксиданты, которые, по словам Тейлора, также помогают бороться с болезнями глаз. Она также включает в свой идеальный рацион лосось или другую холодноводную рыбу, поскольку омега-3 полезны для выработки слез, которые облегчают сухость глаз.

    2. Комплексное обследование зрения позволяет своевременно выявить проблемы со зрением. Регулярное обследование зрения — единственный способ выявить различные проблемы, такие как глаукома или диабетическое заболевание глаз, и обеспечить своевременное лечение. Большинству людей с проблемами зрения следует обращаться к окулисту один раз в год, чтобы убедиться, что их зрение не изменилось.

    Для остальных из нас AAO рекомендует следующий график проверки зрения:

    • В 40 лет: базовый осмотр зрения
    • От 40 до 55 лет: осмотр зрения каждые 2-4 года
    • Возраст от 55 до 64: Проверка зрения каждые 1–3 года
    • В возрасте 65 лет и старше: проверка зрения каждый год

    Во время экзамена ваш врач изучит ваш семейный анамнез и проверит ваши зрачки, центральное зрение, цветовое зрение и глазное давление. Он или она также расширит или расширит ваш зрачок с помощью специальных глазных капель, чтобы увидеть заднюю часть вашего глаза и проверить наличие повреждений.

    3. Курение сейчас может вызвать проблемы со зрением. «Откажитесь от табака в любой форме, — говорит Тейлор. Когда вы курите, цианид из дыма попадает в кровоток и может разрушить клетки глаза. Курение повышает риск развития катаракты и увеличивает проблемы с сухостью глаз. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это также повышает риск дегенерации желтого пятна — неизлечимого состояния, которое нарушает зрение в центре глаза.

    4. Защитите глаза от солнца, чтобы сохранить зрение. Тейлор рекомендует две меры предосторожности для ваших глаз: солнцезащитный крем и солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз — одна из самых тонких на теле и восприимчива к ультрафиолетовому (УФ) излучению. Различные виды рака кожи, такие как карцинома и меланома, могут образовываться на веках и вокруг глаз, вызывая серьезное повреждение структуры глаза.

    Солнечные очки также необходимы, по словам Тейлора. Но не обманывайтесь, думая, что чем мрачнее, тем лучше.«Важна наклейка, которую вы снимаете с очков, когда покупаете их», — говорит она. Солнцезащитные очки должны иметь полную 100-процентную защиту от лучей UVA и UVB (длинных и коротких волн). Ультрафиолетовое излучение стимулирует проблемы, вызывающие как катаракту, так и дегенерацию желтого пятна — частые причины слепоты.

    5. Работа за компьютером в течение всего дня может вызвать сухость глаз. Это отчасти потому, что, когда мы делаем что-то вблизи, мы не так много моргаем, — говорит Тейлор. Как это ни парадоксально, один из наиболее распространенных симптомов сухости глаз — это слезотечение, — говорит Стивен Лумис, OD из Роксборо-Парк, штат Колорадо, президент Американской оптометрической ассоциации.По его словам, разрушение масляного и слизистого слоев глаз не дает слезам испаряться, а глаз компенсирует это за счет производства большего количества воды. Еще один симптом — «усталые глаза» в конце дня.

    Сухость глаз также может быть вызвана:

    • Воспалением
    • Определенными лекарствами, включая антидепрессанты
    • Гормональные изменения, вызванные старением

    Для лечения попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд 20 секунд на расстоянии не менее 20 футов, рекомендует клиника Мэйо.По словам доктора Лумиса, теплый компресс — еще одно простое лечение, как и искусственные слезы, но не те, которые «убирают красный цвет», поскольку они могут ограничивать приток крови к слезным железам. Если эти методы лечения неэффективны, ваш врач может назначить такой продукт, как Restasis (циклоспорин), чтобы уменьшить воспаление.

    6. Диабет — главная причина слепоты в Америке. Лучший способ избежать диабетической ретинопатии — наиболее частой причины слепоты в Соединенных Штатах — это по возможности предотвратить диабет.Это заболевание глаз развивается почти у всех пациентов с диабетом 1 типа, равно как и у 60% пациентов с диабетом 2 типа.

    При диабетической ретинопатии повреждаются крошечные кровеносные сосуды сетчатки. Хотя на ранних стадиях заболевания симптомы не проявляются, крайне важно как можно скорее выявить ретинопатию с помощью регулярных осмотров зрения. Со временем ваше зрение может затуманиться и привести к слепоте. По данным Национального института здоровья (NIH), контроль уровня сахара в крови, артериального давления и холестерина может предотвратить обострение болезни.Диабетическую ретинопатию можно лечить с помощью лазерной хирургии, которая может снизить риск дальнейшей слепоты. Однако лечение не может восстановить уже потерянное зрение.

    7. После 60 лет дегенерация желтого пятна является основной причиной слепоты. Дегенерация желтого пятна возникает, когда ткань глаза дегенерирует, вызывая нечеткость или потерю зрения в центральной части глаза. Существует две формы дегенерации желтого пятна: влажная и сухая. Если потеря зрения вызвана жидкостью в сетчатке, это состояние можно лечить с помощью инъекций в глаз. Но большинство форм — это сухие, от которых нет лечения.

    Факторы риска дегенерации желтого пятна включают семейный анамнез этого заболевания, курение (которое повреждает кровеносные сосуды глаза), недостаток лютеина и зеаксантина в рационе, а также отсутствие защиты глаз солнцезащитными очками.

    8. Катаракта — обычное явление, но лечение очень эффективное. Катаракта — относительно нормальная часть процесса старения и обычно начинает появляться в возрасте около 60 лет. Симптомы могут включать нечеткость зрения, блеклые цвета, блики, снижение ночного зрения и двоение в глазах.Катаракта связана с воздействием УФ-лучей или лучевой терапии, например, лечения рака. По словам Лумиса, прием определенных лекарств, таких как преднизон, также может увеличить риск катаракты. Но лечение катаракты, которое включает замену поврежденных линз на хорошие, обычно очень эффективно, добавляет он.

    9. Повреждение зрительного нерва глаза вызывает глаукому. Это обычное заболевание глаз, по словам Лумиса, известно своим бесшумным и коварным действием. Он часто говорит пациентам, что первый признак глаукомы — это когда человек больше не видит.Глаукома — это не то, что пациент может предотвратить или вылечить самостоятельно, и, согласно NIH, единственный способ обнаружить ее — проверить глаза.

    Глаукома возникает, когда в глазу повышается давление и начинается повреждение зрительного нерва. По словам Лумиса, состояние прогрессирует очень медленно, и могут потребоваться годы, чтобы повреждение нерва стало достаточно серьезным, чтобы вызвать проблемы со зрением.

    Риск развития глаукомы выше у людей с семейным анамнезом или диабетиков, говорит Лумис.Для большинства пациентов лечение включает ежедневное введение глазных капель, снижающих давление в глазу. Если капли не помогли, возможно хирургическое вмешательство.

    10. Ваши глаза многое говорят о вашем здоровье. Старая поговорка гласит, что глаза — это зеркало души, но Тейлор говорит, что они также могут служить индикатором общего состояния здоровья человека. Если пациент приходит в кабинет с сухими глазами, она задает другие вопросы о здоровье, поскольку сухость глаз может быть маркером ревматоидного артрита, волчанки или заболевания щитовидной железы.Пациенты с нечетким зрением могут иметь диабет, опухоль или инсульт. Люди с зудящими красными глазами могут иметь аллергию на контактные линзы, о которой они не подозревают. Тейлор также недавно диагностировал рассеянный склероз у пациента, у которого были необычные движения глаз.

    5 самых распространенных проблем со зрением и способы их предотвращения — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Легко считать свое зрение само собой разумеющимся — до тех пор, пока ему не случится что-то угрожающее. Это подчеркивает важность видения.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Здесь офтальмолог Ричард Ганс, доктор медицины, объясняет пять наиболее распространенных состояний, влияющих на ваше зрение, и делится советами по сохранению зрения.

    1. Катаракта

    Проблема: световые лучи от объектов в поле зрения должны проходить через линзу, чтобы достичь светочувствительных клеток сетчатки.Когда катаракта затуманивает хрусталик, ваше зрение затуманивается, а свет приобретает ореол.

    Советы по предотвращению: защищайте глаза линзами, блокирующими как УФА, так и УФВ свет, и избегайте курения. Важно контролировать свое кровяное давление, следить за своим весом и бороться с диабетом.

    2. Диабетическая ретинопатия

    Проблема: ваша сетчатка преобразует свет в сигналы, которые мозг может обработать. Диабет может раздувать сетчатку и вызывать протекание или рост кровеносных сосудов, вызывая размытость, вспышки, плавающие помутнения, боль и давление.

    Советы по профилактике. Ежегодно проходите обследование при расширении зрения для раннего выявления диабетических проблем со зрением, которые могут предотвратить или замедлить потерю зрения. Также важно контролировать уровень глюкозы в крови и артериальное давление.

    3. Дегенерация желтого пятна

    Проблема: вы полагаетесь на светочувствительные клетки в желтом пятне, центре вашей сетчатки, для того, что называется центральным зрением. При возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) разрушение тканей или рост кровеносных сосудов в желтом пятне затрудняет просмотр лиц, чтение, управление автомобилем и многое другое.

    Советы по профилактике. Избегайте курения, так как с возрастом риск дегенерации желтого пятна увеличивается вдвое. Регулярно занимайтесь спортом, контролируйте артериальное давление и уровень холестерина. Также ешьте много листовой зелени и рыбы.

    4. Глаукома

    Проблема: нужное количество жидкости должно заполнять пространство внутри глаза. Давление слишком большого количества жидкости повреждает зрительный нерв, который затем крадет ваше периферическое, а затем и центральное зрение.

    Совет по профилактике: проконсультируйтесь с окулистом, чтобы контролировать глазное давление, чтобы не потерять зрение.

    5. Ошибки рефракции

    Проблема: ваше глазное яблоко, роговица и хрусталик должны иметь правильную форму, чтобы лучи света изгибались (преломлялись) и падали на сетчатку, чтобы попасть в мозг. Если этого не происходит, зрение размывается.

    При аномалиях рефракции световые лучи не изгибаются и не попадают в глаз там, где должны. К аномалиям рефракции относятся:

    • Близорукость (миопия): лучи света не попадают в сетчатку.
    • Дальнозоркость (дальнозоркость): лучи света выходят за пределы сетчатки.
    • Астигматизм: световые лучи неравномерно падают на поверхность сетчатки.
    • Возрастные трудности с фокусировкой на близком расстоянии (пресбиопия): лучи света достигают сетчатки, что затрудняет чтение и другую работу с близкого расстояния.

    Совет по исправлению: осмотр глаз рекомендуется проводить ежегодно в возрасте до 18 лет и после 65 лет и каждые два года между ними (если у вас нет медицинских или глазных проблем, требующих частого внимания).

    Симптомы, профилактика и лечение (The Last in — Eagle Eyes Optics

    Болезни глаз — это тема, о которой большинство из нас не задумывается; однако это не значит, что мы не должны этого делать.Если не лечить, многие из этих заболеваний могут привести к потере зрения и, в конечном итоге, слепоте. В рамках поддержания общего состояния здоровья важно помнить и о глазах. Узнайте больше о некоторых наиболее распространенных сегодня глазных заболеваниях, их симптомах и способах профилактики.

    Катаракта

    Катаракта возникает, когда естественные белки в наших глазах начинают скапливаться, уменьшая нашу способность видеть. Если не лечить катаракту, она может привести к потере зрения и, в конечном итоге, слепоте.Хотя о катаракте нечасто говорят, Центры по контролю и профилактике заболеваний считают ее ведущей причиной слепоты во всем мире. Фактически, по оценкам, 20,5 миллионов американцев старше 40 лет имеют по крайней мере одну катаракту в одном или обоих глазах.

    Симптомы
    • Изображение становится менее резким, цвета могут казаться блеклыми
    • Может показаться, что яркий свет окружает ореол
    • Слабое зрение ночью
    Профилактика

    Катаракта может быть побочным эффектом других заболеваний, таких как диабет, или вредных привычек, включая курение и чрезмерное употребление алкоголя.Они также связаны с высоким воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Люди могут защитить свои глаза от катаракты с помощью здоровых методов, включая правильную диету, отказ от табака и чрезмерного алкоголя, а также с помощью поляризованных солнцезащитных очков, предназначенных для фильтрации света UVA / UVB. В конечном счете, единственным лекарством от катаракты является хирургия глаза, при которой пораженный хрусталик удаляется и заменяется искусственным.

    Наши линзы TriLenium® оснащены фильтром UVA / UVB, изначально разработанным для защиты астронавтов НАСА

    Купить солнцезащитные очки Polarized TriLenium®

    Дегенерация желтого пятна

    Дегенерация желтого пятна, также известная как возрастная дегенерация желтого пятна или AMD, в первую очередь поражает людей старше 50 лет и является основной причиной потери зрения в этой возрастной группе. Есть две формы этого заболевания глаз: сухая и влажная. Влажная дегенерация желтого пятна является результатом аномального роста кровеносных сосудов за глазом. Сухая дегенерация желтого пятна — это когда часть сетчатки (называемая желтым пятном) начинает истончаться. Эта форма AMD является наиболее распространенной, на нее приходится от 70% до 90% всех диагнозов AMD.

    Симптомы
    • Размытые или белые пятна рядом с центром зрения
    Профилактика

    Дегенерация желтого пятна в первую очередь обусловлена ​​возрастом; однако другие факторы риска включают курение и семейный анамнез глазных болезней.Это заболевание также с меньшей вероятностью будет диагностировано у людей со здоровыми привычками, такими как регулярные физические упражнения и здоровое питание. Согласно исследованиям, проведенным Национальным институтом глаз, средняя и поздняя стадия AMD положительно реагирует на повышение уровня витамина C, витамина E, бета-каротина, цинка и меди. Поздняя стадия дегенерации желтого пятна также лечится инъекциями и лазерной терапией.

    Глаукома

    Глаукома — это заболевание, которое часто, но не всегда, поражает зрительный нерв в результате глазного давления.Если не выявить на ранней стадии, это заболевание может привести к потере зрения и, в конечном итоге, слепоте. По данным Американской академии офтальмологии, заболевание глаз поражает примерно 60,5 миллионов человек во всем мире, из которых 2,7 миллиона человек в возрасте старше 40 лет проживают в Соединенных Штатах. Глаукома в первую очередь связана с семейным анамнезом и чаще встречается у людей старше 40 лет.

    Симптомы
    • Глаукома часто протекает бессимптомно, поэтому ее раннее выявление возможно только при регулярном осмотре глаз
    • Снижение периферического зрения (на более поздних стадиях заболевания)
    Профилактика

    Хотя предотвратить глаукому бывает сложно, раннее выявление является ключом к замедлению развития болезни. Из-за этого, а также из-за того, что болезнь часто не выявляется, лицам старше 40 лет рекомендуется посещать офтальмолога для надлежащего обследования. Лечение включает лекарства и глазные капли, лазерную терапию и хирургические процедуры.

    Источники

    Американская академия офтальмологии

    Центры по контролю и профилактике заболеваний

    Национальный глазной институт

    Заявление об ограничении ответственности: этот блог носит информативный характер, но не является исчерпывающим списком глазных заболеваний, симптомов или методов лечения.Для получения дополнительной информации обратитесь к своему офтальмологу.

    Уход за глазами | Vision Care

    Ваши глаза — важная часть вашего здоровья. Большинство людей полагаются на свои глаза, чтобы видеть и понимать окружающий мир. Но некоторые глазные заболевания могут привести к потере зрения, поэтому важно как можно раньше выявлять и лечить глазные болезни. Вам следует проверять глаза так часто, как это рекомендует ваш лечащий врач, или если у вас возникли новые проблемы со зрением. И так же, как важно поддерживать здоровье своего тела, вам также необходимо сохранять здоровыми глаза.

    Советы по уходу за глазами

    Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить ваши глаза здоровыми и убедиться, что вы хорошо видите:

    • Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты. Ваш рацион должен включать много фруктов и овощей, особенно темно-желтых и зеленолистных овощей. Употребление в пищу рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такой как лосось, тунец и палтус, также может помочь вашим глазам.
    • Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес или ожирение увеличивает риск развития диабета.Диабет повышает риск диабетической ретинопатии или глаукомы.
    • Регулярно выполняйте физические упражнения. Физические упражнения могут помочь предотвратить или контролировать диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Эти заболевания могут привести к проблемам со зрением или зрением. Таким образом, если вы регулярно занимаетесь спортом, вы можете снизить риск возникновения этих проблем со зрением и глазами.
    • Носить солнцезащитные очки. Воздействие солнца может повредить глаза и повысить риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.Защитите глаза, используя солнцезащитные очки, которые блокируют от 99 до 100% как УФ-А, так и УФ-В-излучения.
    • Пользоваться защитными очками. Чтобы предотвратить травмы глаз, вам необходимы средства защиты глаз при занятиях определенными видами спорта, при выполнении таких работ, как работа на заводе или строительстве, а также при ремонте или выполнении проектов у себя дома.
    • Избегайте курения. Курение увеличивает риск развития возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта, и может повредить зрительный нерв.
    • Знайте историю болезни своей семьи. Некоторые глазные болезни передаются по наследству, поэтому важно выяснить, были ли они у кого-нибудь в вашей семье. Это может помочь вам определить, подвержены ли вы более высокому риску развития глазных болезней.
    • Знайте другие факторы риска. По мере того, как вы становитесь старше, вы подвергаетесь более высокому риску развития возрастных глазных болезней и состояний. Важно знать свои факторы риска, потому что вы можете снизить свой риск, изменив некоторые модели поведения.
    • Если вы носите контактные линзы, примите меры для предотвращения глазных инфекций. Тщательно вымойте руки перед тем, как надеть или снять контактные линзы. Также следуйте инструкциям по их правильной очистке и замене при необходимости.
    • Дайте глазам отдохнуть. Если вы проводите много времени за компьютером, вы можете забыть моргать, и глаза могут устать. Чтобы уменьшить напряжение глаз, попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отворачивайтесь на 20 футов перед собой на 20 секунд.

    Проверка зрения и экзамен

    Каждому необходимо пройти проверку зрения на предмет проблем со зрением и зрением. Детям обычно проводят проверку зрения в школе или в офисе их лечащего врача во время осмотра. Взрослые также могут пройти проверку зрения во время осмотров. Но многим взрослым нужно нечто большее, чем проверка зрения. Им необходимо пройти комплексное обследование при расширении зрения.

    Обследование расширенных глаз особенно важно, поскольку некоторые глазные болезни могут не иметь тревожных признаков.Обследования — единственный способ обнаружить эти заболевания на ранних стадиях, когда их легче лечить.

    Экзамен включает в себя несколько тестов:

    • Тест поля зрения для измерения бокового (периферического) зрения. Потеря периферического зрения может быть признаком глаукомы.
    • Тест на остроту зрения, при котором вы читаете диаграмму зрения на расстоянии около 20 футов, чтобы проверить, насколько хорошо вы видите на разных расстояниях.
    • Тонометрия, которая измеряет внутреннее давление в глазу. Это помогает обнаружить глаукому.
    • Расширение, при котором используются глазные капли, которые расширяют (расширяют) ваши зрачки. Это позволяет большему количеству света попадать в глаза. Ваш офтальмолог исследует ваши глаза с помощью специальной увеличительной линзы. Это обеспечивает четкое представление о важных тканях в задней части глаза, включая сетчатку, желтое пятно и зрительный нерв.

    Если у вас аномалия рефракции, и вам понадобятся очки или контактные линзы, вам также предложат тест на рефракцию. Пройдя этот тест, вы смотрите на устройство с линзами разной силы, чтобы помочь офтальмологу определить, какие линзы обеспечат вам наиболее четкое зрение.

    В каком возрасте вам следует начинать сдавать эти экзамены и как часто они вам нужны, зависит от многих факторов. Они включают ваш возраст, расу и общее состояние здоровья. Например, если вы афроамериканец, у вас более высокий риск развития глаукомы, и вам нужно начинать сдавать экзамены раньше. Если у вас диабет, вам следует ежегодно проходить обследование. Проконсультируйтесь со своим врачом о том, нужны ли вам эти обследования и когда.

    Профилактика глазных болезней | Здоровье глаз MD

    В Eye Health MD мы хотим, чтобы у вас было наилучшее зрение — на всю жизнь.
    Многие глазные болезни можно предотвратить. Серьезные заболевания, такие как глаукома, дегенерация желтого пятна и другие заболевания глаза и сетчатки, вызываются или усугубляются повреждением глаза с течением времени.

    Ухаживать за глазами не сложно. Вот несколько способов защитить свои глаза:

    • Ешьте здоровую пищу. Заботиться о глазах — это значит есть много фруктов, овощей и рыбы. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, лютеина и жирных кислот омега-3 способствуют здоровью вашего зрения.

    Живи здоровой. Регулярные упражнения могут снизить риск развития диабета, гипертонии, сосудистых заболеваний и других состояний, которые могут привести к повреждению глаз. Поддерживайте уровень глюкозы (сахара) в крови и артериальное давление как можно ближе к норме, если у вас диабет или гипертония.

    Бросить курить. Курение и загрязняющие вещества могут увеличить вероятность развития катаракты, глаукомы и дегенерации желтого пятна, что может привести к необратимой потере зрения.

    Носите солнцезащитные очки. Чрезмерное пребывание на солнце может привести к катаракте в более зрелом возрасте. Солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой — это простой способ уменьшить повреждение глаз вредными солнечными лучами. Это особенно важно, если вы много времени проводите на открытом воздухе на солнце. Ношение шляпы с большими полями также может уменьшить повреждение глаз.

    • Защитите глаза очками. Независимо от того, работаете ли вы с пылью или мусором, используете пилу или другое оборудование, или занимаетесь спортом — защитные очки имеют решающее значение для уменьшения возможных травм или других повреждений.

    По мере того, как мы становимся старше, становится все более важным заботиться о своем теле, регулярно посещать врача и принимать меры для предотвращения болезней.

    То же самое и с вашими глазами. С возрастом многие серьезные глазные заболевания становятся все более распространенными. Четыре наиболее распространенных заболевания глаз у людей старше 40 лет — это катаракта, дегенерация желтого пятна, глаукома и диабетическая ретинопатия — все серьезные заболевания, которые при надлежащем уходе часто можно предотвратить, замедлить или успешно вылечить.

    Вот несколько советов, которые помогут вам помочь своим глазам — и вашей команде по уходу за глазами:

    Проверьте свои глаза. Эксперты рекомендуют людям пройти хотя бы один полный осмотр глаз после 40 лет. Это связано с тем, что многие глазные заболевания не влияют на зрение, пока они не станут очень продвинутыми. К тому времени может быть уже слишком поздно защищать зрение. Но если вы поймаете проблему на ранней стадии, иногда вы можете предотвратить потерю зрения.

    Вымой руки. Контактные линзы могут быть источником вредных бактерий.Обязательно мойте руки перед тем, как брать линзы, и следуйте инструкциям по их очистке, а также по установке и снятию глаз.

    Ешьте овощи! Было обнаружено, что диета с высоким содержанием определенных питательных веществ, общих для многих овощей и фруктов, улучшает здоровье глаз.

    Есть диабет? Защита зрения — еще одна причина, по которой следует проявлять особую осторожность, следуя указаниям врача, и регулярно контролировать уровень глюкозы. Диабет является фактором риска, особенно при заболеваниях сетчатки.

    Старение глаза: профилактика и лечение глазных болезней

    Неисправная оптика: когда ваше зрение не идеальное

    Когда глаз видит нормально, свет фокусируется прямо на сетчатке, создавая четкое изображение. Но у некоторых людей изображения кажутся размытыми, потому что глаз фокусирует световые лучи перед сетчаткой или за ней. Эти проблемы не являются заболеваниями глаз, а являются распространенными состояниями, известными как аномалии рефракции глаза. Хотя процедуры лазерной хирургии, такие как LASIK, становятся все более популярными как способ исправления аномалий рефракции, эти методы обычно наиболее подходят для людей моложе 50 лет.По этой причине аномалии рефракции у пожилых людей чаще всего корректируются с помощью очков или контактных линз.

    Миопия (близорукость). Близорукий человек плохо видит объекты на расстоянии, потому что световые лучи сходятся и фокусируются, не достигнув сетчатки. Причиной обычно является удлиненное глазное яблоко (которое требует, чтобы световые лучи проходили дальше, чем в нормальном глазу), или хрусталик или роговица, которые слишком сильны (которые изгибают световые лучи так сильно, что они фокусируются, не достигая сетчатки).

    Дальнозоркость (дальнозоркость). Дальновидный человек видит предметы на расстоянии лучше, чем вблизи. В этом случае глазное яблоко обычно слишком короткое, и световые лучи достигают сетчатки прежде, чем они сфокусируются. Дальнозоркость также может быть вызвана недостаточной преломляющей способностью хрусталика и роговицы. Вы можете не замечать дальнозоркость в течение многих лет, но поскольку корректирующая способность вашего глаза с возрастом уменьшается, вам, вероятно, понадобятся очки к середине жизни.

    Астигматизм. У человека с астигматизмом есть неровности кривизны поверхности роговицы, которые вызывают искажение зрения. Световые лучи не встречаются в одной точке. Некоторым людям вертикальные линии кажутся размытыми; для других горизонтальные или диагональные линии выглядят не в фокусе. Астигматизм развивается рано и обычно хорошо проявляется после первых нескольких лет жизни. Часто возникает вместе с близорукостью или дальнозоркостью.

    .