Диета по 2 положительной группе крови

Основа для диеты по 2 положительной группе крови – вегетарианская диета, благотворно влияющая на работу пищеварительной, иммунной и нервной систем, которые у таких людей наиболее уязвимы.

Рацион питания при диете по 2 положительной группе крови

Вегетарианская диета по группе крови допускает употребление разнообразных овощей, круп, бобовых, зелени, некоторых фруктов с умеренной сладостью и умеренной кислотой, сахара в умеренных количествах, молочных продуктов с невысоким содержанием жира и сыров.

Продукты под запретом: апельсины (лимоны не запрещены), бананы, мандарины, дыня, кокос, соленая рыба, икра.

 

При соблюдении диеты по 2 группе крови в целях более строгого контроля веса рекомендуется дополнительно исключить из рациона мясо (кроме куриного и мяса индейки), хлебобулочные изделия, все блюда из пшеницы, жирные молочные продукты (свыше 1%), острый перец, а также сильно ограничить сахар, шоколад, картофель.

 

Напитки в диете для людей со 2 положительной группой крови: зеленый чай, красное вино, кофе, соки (грейпфрутовый, ананасовый, вишневый, абрикосовый, сливовый, сельдереевый).

Напитки под запретом: сок апельсина, содовые напитки, черный чай.

Рекомендации по снижению веса у людей со 2 положительной группой крови

При диете по 2 положительной группе крови особенно рекомендуется употреблять продукты и витаминные комплексы, обогащенные B, C, E, микроэлементами кальций, калий, железо, цинк, хром, селен. Сбросить вес и улучшить обменные процессы помогут травяные чаи и негазированные напитки с добавлением эхинацеи и женьшеня.

 

Необходимо ограничить поступление в организм витамина A (животное происхождение) и увеличить употребление предшественника этого витамина – каротина, синтезируемого растениями (в первую очередь это в сыром виде морковь и плоды шиповника, ягоды смородины, облепихи, рябины).

 

К продуктам-лидерам, которые помогают снизить вес при 2 положительной группе крови, относятся все виды растительного масла, соя, ананасы.

 

Люди, соблюдающие диету по 2 группе крови, не должны изнурять себя чрезмерными физическими нагрузками, лучше заняться спокойной йогой.

Комментарии по основе диеты по 2 положительной группе крови

Выбор вегетарианской диеты как основы для людей со 2 группой крови объясняется пониженной кислотностью желудка и нежелательностью «вредного мяса». Мясо животных способствует отложению жира, но при употреблении хорошо перевариваемого мяса курицы или индейки (выбирайте диетические части, например, грудку и снимайте жирную кожицу), можно поправить состояние здоровья и уменьшить вес. Вегетарианская диета не только способна воздействовать на снижение лишнего веса, но и помогает укрепить иммунитет.

 

Слизистая желудка обладателей 2 группы крови достаточно слабая, заболевания пищеварительной системы крайне типичны, именно поэтому следует избегать употребления острых блюд, исключить перец, кетчуп, уксус, майонез, соленую и ферментированную пищу, а также сильно кислые фрукты. При этом можно есть (добавлять в блюда) репчатый лук и чеснок, которые помогут вам избежать «пресных блюд».

 

 

 

 

 

 

Диета по группе крови: А (вторая) Здоровое питание — читайте на официальном сайте

Группа продуктов	Полезны	Нейтральны	Вредны
Мясо, птица и рыба	улитки, окунь, сельдь, судак, треска, карп, форель, лосось, сардины	индюшатина, курятина, акула, корюшка, горбыль, тунец, щука, осётр	все виды мяса, анчоусы, палтус, моллюски, раки и крабы, зубатка, икра, мидии, креветки, кальмары
Молочные продукты, молоко и яйца	соевое молоко, тофу, яйца — 3 штуки в неделю	моцарелла, фета, козий сыр, йогурт, плавленный и домашний сыр	сливочное масло, чеддер, рокфор, бри,гауда, швейцарский, пармезан, молоко, мороженое, кефир, простокваша
Овощи, бобовые и грибы	фасоль, чечевица, бобы, соя, горох, грибы, артишок, репа, тыква, пастернак, петрушка, лук, капуста, кольраби, хрен, чеснок, брокколи, ботва свёклы, топинамбур, цикорий	стручковая фасоль, зелёный горошек, стручковый горох, свёкла, тмин, цукини, кабачок, водоросли, салат «Айсберг», редис, дайкон, кинза, сельдерей	нут, красная фасоль, баклажаны, чёрные оливки, жёлтый болгарский перец, картофель, помидоры
Злаки, крупы	рис, рожь, овёс, гречка	пшеница, мука из твёрдых сортов пшеницы	белая мука, макаронные изделия
Жиры	оливковое, льняное масло	масло из печени трески, рапсовое	хлопковое, кукурузное, кунжутное, сафлоровое, арахисовое
Ягоды и фрукты	ежевика, сливы, ананасы, лимоны, вишня, клюква, грейпфрут, черника, абрикосы, инжир	смородина, земляника, клубника, малина, яблоки, карамбола, груши, финики, персики, виноград, хурма, крыжовник, гранат, киви, гуава	бананы, мандарины, апельсины, кокос, папайя, ревень, манго
Семечки и орехи	арахис, семена тыквы	миндаль, мак, пекан, каштаны, кунжут, грецкие орехи, семена подсолнуха, кунжут, кедровые орешки, пекан, макадамия	бразильские орехи, кешью, фисташки
Сладости	мёд, шоколад горький	кленовый сироп, варенье, джем, желе, сахар	любые кондитерские изделия
Специи и соусы	чеснок, имбирь, мисо, соевый соус	куркума, базилик, тимьян, перец, горчица, анис, соль, бергамот, шафран, кориандр, петрушка, лук, мята, гвоздика, хрен, лавровый лист, водоросли, карри	уксус, кетчуп, майонез
Напитки	вода, ананасовый сок, сливовый сок, абрикосовый сок	яблочный сок, виноградный сок, красное и белое вино	крепкие спиртные напитки, апельсиновый и мандариновый сок

Питание по группе крови, диета по группам крови

Методику питания по группам крови разработал американский врач Питер Д’Адамо.

Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека. А именно, с его группой крови. Для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно употреблять продукты, соответствующие группе крови, иными словами, те, которыми в давние времена питались его предки. Исключение из рациона веществ, несовместимых с кровью, уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению. Потребление же «чужеродных» продуктов приводит к зашлакованности организма и быстрому росту жировых отложений.

Теория питания по группе крови вызвала среди медиков острые дискуссии, которые не утихли до сих пор. На основе методики Д’Адамо разработаны различные диеты по группам крови, ставшие в последнее время очень модными. Как же, согласно Д’Адамо, должны питаться люди с разными группами крови?

Питание по первой группе крови

Людям, имеющим 1 группу крови (0) и названным «охотники», основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.

Группа крови 1 (0) — самая древняя и наиболее распространенная. Люди с первой группой крови — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт «охотников» еще не приспособился.

Особо полезные продукты.
Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса.

Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, морские продукты.

Питание по второй группе крови

Представителям 2 группы крови (А) — «земледельцам» — рекомендовано вегетарианское питание.

Появление группы крови 2 (А) связано с переходом людей к земледелию. Обладатели второй группы крови — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им требуется экологически чистая натуральная пища. Людям со второй группой крови нужно исключить из рациона мясо: если в организме «охотников» мясо сжигается подобно топливу, то у «земледельцев» превращается в жир. Также плохо усваивают они молочную пищу. Зато «земледельцы» могут употреблять разнообразные натуральные продукты с низким содержанием жиров, овощи и крупы.

Особо полезные продукты.
Морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез. Желательно полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса.
Растительные масла, соевые продукты, овощи, ананасы.

Питание по третьей группе крови

Группа крови 3 (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. Поэтому обладателей третьей группы крови Д’Адамо называет «кочевниками». Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. «Кочевники» — основные потребители молока. Сохранить фигуру и хорошее настроение им поможет гармоничное сочетание физической и умственной активности.

Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина, крольчатина и льняное масло.

Особо полезные продукты.
Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.

Питание по четвертой группе крови

Группа крови 4 (АВ) появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Отсюда название: «новые люди». Люди с четвертой группой крови быстро реагируют на изменения окружающей среды и питания. У них чувствительный пищеварительный тракт и чересчур толерантная иммунная система. Лучший способ держать себя в форме — совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.

Основу питания для обладателей четвертой группы крови должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.

На набор лишних килограммов влияет смешанная наследственность. Чтобы сбросить вес, обладателям 4 группы крови нужно ограничить употребление мяса, сочетать его с овощами. Наследство В-предков — негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречку и кунжут. Но благодаря А-предкам чечевицу и арахис их организм принимает хорошо. В отличие от тех и других АВ-люди неплохо реагируют на пшеницу.

Особо полезные продукты.
Баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста листовая, клюква, ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Красное мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса.
Морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

Небольшое заключение

Выше описаны продукты, характерные для питания по каждой группе крови. Однако каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности. Поэтому при подборе продуктов питания, выборе диеты по группе крови надо учитывать не только общие рекомендации, но и свою индивидуальность, в первую очередь — происхождение и группу крови предков.

Врачи пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови, хотя большинство диетологов считает эту теорию как минимум имеющей право на существование. Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять очень осторожно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Диета по 2 группе крови (положительная)

Около 37% населения нашей планеты имеют вторую положительную группу крови. Появление этого вида людей относят еще к далеким предкам, ко временам развития земледелия. Эта категория людей имеет очень чувствительный пищеварительный тракт, и поэтому им всегда прописывают щадящие диеты. Современные диетологи постоянно учитывают группу крови человека, для того что бы назначить правильное меню.

Обладатели такого вида крови подвержены многим заболеваниям, таким как:

• пониженный иммунитет;
• слабая стрессоустойчивость;
• аллергия;
• диабет;
• онкология;
• проблемы внутренних органов и пищеварительного тракта.

Конечно, с такими проблемами могут столкнуться и люди с другим составом крови, но вторая положительная просто притягивает эти проблемы. Для того что бы их избежать, имеется специальная диета для похудения для второй группы крови. Она не включает в себя каких-то дорогостоящих продуктов, ее меню вполне доступно для любых слоев населения, а в некоторых случаях даже дешевле.

Меню диеты для второй положительной группы крови

Важный фактор их правильного питания — это экологически чистая пища. Обязательно нужно исключать употребление мясных продуктов. У данного вида людей оно практически не переваривается и продукты распада не выводятся из организма, а превращаются в жировые отложения. Выбирать для своего питания следует продукты с минимальным содержанием жиров. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за правильной работой организма. Диета для второй группы крови довольно проста и имеет свой список продуктов, таких как:

1. Овощи и фрукты (нежелательно бананы и апельсины).
2. Соевое мясо, яйца (редко мясо индейки или курицы).
3. Различные соки, компоты (так же полезен кофе).
4. Орехи и различные виды бобовых.
5. Бифидобактерии (не йогурты с их добавлением).
6. Различные виды рыбы (желательно исключить селедку и камбалу).

Такому рациону очень просто придерживаться и чувствовать себя отлично. Ведь питание вредными продуктами приводит к нежелательным последствиям.

Что не терпит диета для 2 положительной группы?

Самый главный враг шаткого организма – это мясо. Также стоит отказаться от молочных продуктов, они сильно замедляют обмен веществ и замедляют работу сердца. Мучные продукты быстро наращивают жировую и мышечную массу и человек начинает быстро набирать вес.

Если у вас вторая положительная группа крови, то отлично подходит для похудения фруктовая диета. Также, можно будет посидеть на яичной диете, включая в рацион фрукты и овощи. Такие способы очень действенны и помогают потерять от 5 до 10 килограмм в неделю. Стоит внимательно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, и при диете принимать специальный комплекс, в который входят:

• железо;
• селен;
• кальций;
• хром;
• цинк.

Если правильно следить за рационом питания и ввести в свою жизнь умеренные физически нагрузки, то результат похудения не заставит себя ждать. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы кожа не стала дряблой и обвисшей. И самый главный плюс, при правильном питании и нагрузках, у вас уйдет как надоевший, так и начинающий целлюлит.

Стоит отметить, что диета при второй положительной группе крови богата питательными веществами и вполне может стать обычным рационом человека на каждый день. Если приучить себя к такому питанию, потребность в мясных и жирных продуктах просто отпадет. Организм привыкнет получать полезную пищу и пищеварительная система будет работать, как часы. Сами того не замечая, вы почувствуете легкость и бодрость, которая так необходима в современном мире.

Схема питания (синий цвет — полезно, черный — нейтрально, красный — вредно):

 

Диета по группе крови — научное обоснование и таблицы продуктов

Диета по группе крови

Диета по группе крови — это предположение о наличии наилучшего режима питания для каждой из четырех групп крови, выдвинутое диетологом Питером Д’Адамо в своей популярной книге. Автор утверждает, что соблюдение подходящей диеты гарантирует не только похудение, но и общее здоровье, а рекомендации варьируются от строгого вегетарианства для 2 группы крови до мясной палеодиеты для 1 группы.

К сожалению, современные исследования говорят о том, что несмотря на наличие определенной логики в теоретическом базисе диеты по группе крови, невозможно дать однозначную и универсальную рекомендацию употребления продуктов питания исключительно по единственной характеристики метаболизма. По сути, подобная рекомендация просто не будет учитывать ферментативную и эндокринную активность конкретного человека¹.

Кроме этого, статистически не было выявлено связи между соблюдением диеты для группы крови, похудением или каким-либо заметным улучшением состояния здоровья. В конечном итоге, для снижения веса необходимо либо снизить калорийность питания, либо отказаться от углеводов. Напомним, что на ограничении углеводов строится кето диета.

Похудение по группе крови работает?

Базовые рекомендации, описанные в книге Питера Д’Адамо «4 группы крови — 4 образа жизни» являются достаточно универсальными и подходящими любому человеку советами здорового питания. По сути, для похудения автор диеты рекомендует отказаться от белой муки и глютена, быстрых углеводов, сладких газировок и чрезмерно жирных продуктов питания. Подробно описывается положительное влияние йоги и медитации.

Даже «мясоедам» с 1 группой крови рекомендуется употреблять исключительно мясо органически выращенных животных, свободное от гормонов и антибиотиков — а вовсе не колбасы и прочие полуфабрикаты. При этом отметим, что упрощенные списки разрешенных и запрещенных продуктов для каждой из групп крови, которые можно найти в интернете, зачастую весьма далеки от советов книги.

Питание по группе крови

Как таковая, диета по группе крови разделяет всех людей на четыре типа — «охотники» с группой крови 0(I), «земледельцы» с группой крови A(II), «кочевники» с типом B(III) и смешанный тип с типом AB (IV). Автор этой диеты утверждает, что от группы крови зависит не только наиболее подходящий для здоровья человека тип питания, но и его телосложение и даже менталитет.

Тип крови	Медицинское обозначение	Название	Лучший режим питания
Первый	0(I)	«Охотники»	Мясоед
Второй	A(II)	«Земледельцы»	Вегетарианство
Третий	B(III)	«Кочевники»	Отказ от глютена
Четвертый	AB (IV)	Смешанный тип	Отказ от молока

Питание по группе крови 1

Имеющие первую группу крови «охотники» причисляются к спортивным мезоморфам и наделяются повышенной стрессоустойчивостью и сильным иммунитетом, нарушаемым употреблением глютена и злаковых. Им рекомендуется богатая мясом палео диета.

Питание по группе крови 2

Имеющие вторую группу крови «земледельцы» описаны несколько истеричными людьми, способными избавиться от чрезмерного стресса исключительно через переход к вегетерианству и полный отказ от мяса. Также людям со 2 группой крови рекомендуется медитация.

Питание по группе крови 3

Диета по группе крови 3, или диета для “кочевников”, также подразумевает отказ от глютена. В остальном питание для третей группы крови рекомендуется по принципу безуглеводной диеты.

Питание по группе крови 4

Группа крови 4, согласно мнению Питера Д’Адамо, является смешанной — то есть, имеющей характеристики нескольких других групп. Главным правилом питания для обладателей четвертой группы крови является отказ от молока и прочих содержащих лактозу продуктов.

Списки разрешенных и запрещенных продуктов

Необходимо разделять рекомендации питания по группе крови, приводимые в оригинальных книгах Питера Д’Адамо и «анонимные» таблицы совместимости продуктов в виде «можно мясоедам» и «нельзя вегетарианцам», публикуемые на различных сайтах. Исходные книги делят каждую группу крови на 6-7 типов с индивидуальными и довольно подробными рекомендациями.

Кроме различий между «секреторами» (людьми, содержащими информацию о группе крови в слюне) и «несекреторами» Д’Адамо утверждает, что представители европейской, азиатской и африканской генетической группы обязаны питаться различно даже при наличии одинаковой группы крови. Другими словами, даже сам автор не дает универсальных правил диеты для похудения, подходящих абсолютно всем.

Диета по группе крови: научное мнение

В рамках анализа всех доступных научных работ (порядка полутора тысяч исследований), посвященных взаимосвязи между группой крови и здоровьем, лишь 16 исследований частично подтвердили, что соблюдение диеты по группе крови способно как-либо влиять на организм⁽¹⁾. Остальные сотни исследований не выявили никакой связи между здоровьем, питанием и группой крови.

Важно и то, что на данный момент не существует ни одного научного исследования, доказывающего прямого влияния соблюдения режима питания по группе крови с реальным снижением веса или с улучшением здоровья⁽³⁾. Интересно, но даже сам автор весьма аккуратно говорит о влиянии предлагаемой им диеты на похудение и сжигание жира, упоминая скромные цифры в 3-4 кг.

Диета по группе крови: история

Автор диеты по группе крови, Питер Д’Адамо, утверждает, что его теория строится на многовековых наблюдениях японцев, связывающих темперамент и определенную группу крови. Ссылок на источники информации или какие-либо конкретные исследования в его книгах не приводится, ровно как ничего не говорится о том, на основе чего автор разделяет конкретные продукты на полезные и вредные.

Необходимо также отметить, что Питер Д’Адамо не является практикующим доктором и не обладает никакими научными степенями. Говоря простыми словами, теория связи режима питания и группы крови, придуманная и описанная им в книге, является исключительно его частным мнением, основанном на его собственном сопоставлении фактов, но не на каких-либо научных данных.

Финальное мнение

Теория о том, что человек с определенной группой крови должен соблюдать строгую диету, отказавшись от одних продуктов и увеличив потребление других, не имеет под собой научного обоснования. Однако книга Питера Д’Адамо определенно способна направить человека на путь здорового питания. Главное — не относиться к его рекомендациям как к финальному и непоколебимому закону.

Если же вы, пытаясь похудеть, решили соблюдать «мясную» диету, поскольку у вас первая группа крови, но при этом даже не читали оригинальной книги — это однозначная ошибка, способная привести к непредсказуемому результату. Помните о том, что для эффективного избавления от лишнего веса важно понимать базовую физиологию жиросжигания, а не просто делить продукты на хорошие и плохие.

***

Диета по группе крови, рекомендующая мясное питание для первой группы крови, строгое вегетарианство для второй группы и умеренную диету для прочих групп крови не подтверждена никакими исследованиям. Современные ученые считают, что если и существует связь между определенной группой крови и оптимальной диетой, она не настолько простая, чтобы описать ее в универсальной таблице.

Источники информации:

1. Blood Type Diet: Fact or Fiction?, source
2. Blood type diets lack supporting evidence: a systematic review, source
3. The Blood Type Diet: An Evidence-Based Review, source

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  3 апреля 2019

Питание по 2 группе крови положительная чтобы похудеть

питание по 2 группе крови положительная чтобы похудеть

Вторая положительная группа крови очень распространенная. Более 37% населения земли являются ее обладателями. Специалистами в сфере диетологии разработана уникальная диета, которая полностью подходит для представителей 2 группы крови с положительным резус фактором. В рационе этих людей должен присутствовать обязательный список продуктов, которые наилучшим образом будет усваиваться и снабжать организм всеми необходимыми питательными элементами.

Диета по группе крови 2 положительная. Считается, что возникновение данной группы крови можно отнести к возникновению земледельческих общин. Эти люди ск. Основные правила диеты 2 группы крови.

Питание группы крови основано на принципах  Если вы действительно смогли похудеть, возврат к предыдущей диете является гарантией эффекта. Учтите потеря веса предлагает введение диеты в вашу жизнь раз и навсегда. Речь идет о постоянном соблюдении диетических правил.  Таблица питания по 1 группе крови. Первая группа крови, согласно мнению ученых, считается самой древней.

33% мирового населения обладают этой группой крови. Диета для людей, имеющих 2 положительную группу крови, включает в себя перечень разрешенных, запрещенных и нейтральных продуктов.

Также предполагает приблизительное меню на неделю отдельно для мужчин и женщин. Достоинства такой диеты заключаются в ее универсальности, быстром избавлении от лишних килограмм, получении организмом полезных микро- и макроэлементов, содержащихся в еде. Если питание по 2 группе положительная организовано правильно, то такие люди практически не болеют до глубокой старости.

Рассмотрим более подробно, какие продукты будут полезны для обладателей второй группы крови с положительным резусом, а от чего лучше отказаться. Содержание. 1 Плюсы и минусы.  Диетическое питание – это не просто свод правил и рекомендаций по употреблению продуктов и блюд, приготовленных на их основе.

Это образ жизни, который включает в себя выработку железной дисциплины и соблюдение ежедневных ограничений в еде. Исходя из этого выделяют следующие плюсы диеты по группе крови 2 положительная.

Диета, показанная второй группе крови, поможет не только похудеть, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, очистить организм от вредных шлаков и токсинов, повысить иммунитет, сократить риск развития сердечных, онкологических заболеваний, сахарного диабета. Список разрешенных продуктов. популярное  Рацион питания должен быть рассчитан таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимым витаминами и минералами, белками, жирами и углеводами.  Диета по второй положительной и отрицательной группе крови приносит заметные результаты: улучшается самочувствие, настроение, ощущается бодрость и прилив сил.

Диета для 2 группы крови даёт рекомендации по правильному питанию для обладателей именно этой группы крови. Меню диеты имеет незначительные продуктовые ограничения и может быть подкорректировано и для потери веса, и для удержания и даже для набора веса. Плюсы, противопоказания и недостатки диеты для 2 группы крови. Отзывы.  Диета для 2 группы крови, 7 дней, -3 кг. Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность Ккал. Обладателей крови А(II) называют «земледельцами».

Исторически это связывают с тем, что около 20 тысяч лет назад начало развиваться земледелие, и у людей проявились аграрные навыки. Как гласит статистика, сейчас почти 38% людей имеют кровь второй группы. Основные принципы рационализации питания по группам крови. Какие продукты разрешены и запрещены для второй положительной группы.

Недостатки подхода.  Наконец что-то новое! Насколько это самое новое соответствует реальной науке и помогает похудеть, поможет понять диета по 2-й положительной группе крови, взятая из этого труда. Генетические отличия людей. Есть множество научных и не очень методов деления типов людей. Врач-натуропат Д’Адамо выдвинул идею о разделении человеческого типа организма по группам крови.

Логика была проста. Группы формировались на разных этапах развития человеческого рода вследствие образа жизни и окружающей среды. Похудение по 2 группе крови предполагает отказ от целого ряда продуктов. Рацион питания, в основном, закключается в употребелени каш и фруктов.  Чтобы похудеть, нужно есть то, что вам положено по крови. К такому выводу пришел американский врач-натуропат Питер Д’Адамо, взяв за основу труды своего отца. Поскольку групп четыре, то у каждой – свой тип питания, и сегодня мы с вами узнаем, в чем заключается похудение по группе крови: 2 группа.

Если у вас первая кровь, то рекомендую ознакомиться со статьей «Как правильно худеть по 1 группе крови». А я тем временем кратко изложу принципы похудения на такой диете.

Из глубины веков.

Похожее:

Похудеть на чае с молоком отзывы

Как похудеть ребёнку который весит 35 кг.

Стоит ли есть перед тренировкой если хочешь похудеть

С помощью чего можно похудеть на 7-14 кг за неделю

Как понять хочу ли я похудеть

Что надо делать чтобы похудеть за 2 месяца

Ученые подтвердили связь между группой крови и тяжестью COVID :: Общество :: РБК

Фото: Сергей Киселев / АГН «Москва»

Независимые исследования в медицинских учреждениях Китая, в Колумбийском университете в США и в университетах Ирана подтвердили связь между группой крови и тяжестью протекания коронавирусной инфекции. Результаты исследований опубликованы на портале medRxiv.

Ученые пришли к выводу, что у носителей группы крови А (вторая группа) больше риск тяжелого течения заболевания. Меньше всего рискуют носители группы O (первая).

Скворцова назвала группу крови большинства заболевших коронавирусом

Ранее глава Федерального медико-биологического агентства Вероника Скворцова рассказала, что чаще всего коронавирусом болеют люди со второй группой крови. На втором месте по количеству заболевших — носители первой и третьей группы. Реже всего коронавируная инфекция встречается у людей с четвертой группой крови.

При этом Скворцова не исключила, что это может быть связано со статистикой распространенности групп крови. По ее словам, вторая группа является самой распространенной.

Генетики из США определили наиболее уязвимую к коронавирусу группу крови

Еда в соответствии с группой крови может сохранить здоровье человека

Нью-Дели: Различные исследования показывают, что группа крови является основным генетическим фактором, который в значительной степени влияет на здоровье и благополучие.

В основном есть четыре типа группы крови: A, B, O и AB. Очень важно соблюдать диету в соответствии с группой крови, потому что люди с разными группами крови по-разному переваривают лектины.

Некоторые люди имеют тенденцию легко худеть, в то время как некоторые из них считают это борьбой.Кроме того, некоторые люди часто страдают хроническими заболеваниями, а другие остаются здоровыми. В зависимости от группы крови перепады настроения и темперамент человека также колеблются и различаются от человека к человеку.

Чтобы пролить свет на взаимосвязь между группой крови и аспектом питания, Дипика Дуа Арора, Dietitian Mutation Diet Clinic, Gurugram делится некоторой ценной информацией.

Что такое диета «Группа крови»: Диета «Группа крови» основана на употреблении определенных продуктов, которые улучшают пищеварение, повышают уровень энергии и предотвращают болезни и болезни, а также помогают в похудании.Употребление разных продуктов помогает поддерживать здоровую диету, которая обеспечивает организм различными питательными веществами.

Группа крови, с другой стороны, определяет, как организм обрабатывает различные питательные вещества. Диета по группе крови генетически отличается от типа телосложения, но это не стопроцентная теория. Диета по группе крови помогает нам контролировать наши наследственные медицинские проблемы, такие как диабет, проблемы с почками, ЖКТ, холестерин, гипертония и т. Д. »

Учет резус-фактора при планировании диеты: Резус-фактор — это тип белка, доступного на поверхности красных кровяных телец.Люди с резус-фактором имеют положительный резус-фактор, а люди с отрицательным резус-фактором. Фактор резус имеет значение при планировании диеты, поскольку резус-фактор отрицательной группы крови вызывает больше аллергии на IgE, чем резус-положительный.

Rh отрицательно реагирует на орехи, бобы, яйца, некоторые виды мяса, глютеновые зерна, а худший аллерген — арахис! Фактор резуса имеет значение, потому что отрицательные и положительные факторы сильно отличаются. Для отрицательной группы крови подходит больше крахмалов по сравнению с положительными, такими как коричневый рис, пшеничный бургер, паха и т. Д.

Правильная пища для вашей группы крови: Диетологи рекомендуют есть пищу, подходящую для вашей группы крови, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем, поскольку некоторые питательные вещества не усваиваются разными группами крови.

Вот список продуктов, которые следует употреблять в соответствии с их группами крови.

• Группа крови: O

Мясо, рыба, яйца, капуста, салат, брокколи, лук, тыква, репа, красный перец, бамия, чеснок, имбирь, вишня, инжир, сливы, чернослив, малина, клюква, крыжовник.Больше животного белка, хороши ферментированные продукты — яичные белки, рыба, курица, бутерброд, дхокла, кульча, доса, идли и т. Д.

• Группа крови: A

Рис, овес, рожь, макаронные изделия, тыква, семечки, арахис, абрикосы, инжир, лимоны, изюм, амарант, гречка. Больше подходит вегетарианская пища на основе грубых кормов на основе пшеницы, животный белок не подходит — пшеничные отруби, коричневый рис, пшеничная паста, неочищенный поха, соя, безан чилла и т. Д.

• Группа крови: B

Зеленые овощи, Яйца, Нежирные молочные продукты.Больше овса, молока и продуктов и животного белка — это хорошо; пшеница не годится — овсяные отруби, панир, яйца, рыба, овсяная мука и киноа.

• Группа крови: AB

Тофу, морепродукты, йогурт, козье молоко, яйца, грецкие орехи, просо, овес, рожь, полба, проросшая пшеница, брокколи, цветная капуста, свекла, огурец, сливы, ягоды. — Больше хороших комбинированных продуктов — рис + даал, роти + даал, далия, кичди, коричневый рис (пулав) и т. Д.

Продукты, которых следует избегать в соответствии с вашей группой крови

Принятие пищи в соответствии с группой крови может помочь легко снизить вес, предотвратить различные хронические заболевания и некоторые заболевания.Важно избегать некоторых продуктов, которые не подходят для группы крови, чтобы избежать проблем со здоровьем, стресса, увеличения веса или ожирения.

• Группа крови: O

Шпинат, капуста, кукуруза, цветная капуста, баклажаны, грибы, апельсины, киви, клубника, ежевика, кокос, зеленый горошек, арахисовое масло. Больше пшеничного крахмала не годится.

• Группа крови: A

Банан, кокос, папайя, кешью, фисташки, пиво.Избегайте продуктов животного происхождения — курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: B

Кукуруза, гречка, помидоры, арахис, кунжут. Избегайте продуктов животного происхождения — курица, рыба, яйца / овес не подходят.

• Группа крови: AB

Кофеин, алкоголь, цельное молоко, гречка, кукуруза, кокос, бананы, манго, черный чай. Голодание и перерыв в приеме пищи не устраивают.

Что нужно и что нельзя делать для вашей группы крови

Всегда ешьте небольшими порциями здоровую пищу в течение дня, так как это поможет контролировать голод и контролировать уровень инсулина, давая вам постоянный источник энергии.

Активный образ жизни и регулярные физические упражнения — это ключ к похудению, который приносит много пользы для здоровья.

Люди иногда путают жажду и голод и в конечном итоге потребляют лишние калории, когда вам нужен только стакан воды.

Прочтите этикетки на пищевых продуктах. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей норме калорий в плане похудения.

Комментируя режим здоровья, Дипика Дуа говорит: «Все упражнения, которые должны выполняться, зависит от группы крови, например, люди с группой крови B + должны комфортно ходить, йога — это энергичные упражнения e.грамм. гимнастика, тренировки, силовая йога, аэробика — это нехорошо ».

…

Чтобы оставаться здоровым, ешьте в соответствии с группой крови

Различные исследования показывают, что группа крови является основным генетическим фактором, в значительной степени влияющим на здоровье и благополучие.

В основном есть четыре типа группы крови: A, B, O и AB. Очень важно соблюдать диету в соответствии с группой крови, потому что люди с разными группами крови по-разному переваривают лектины.

Некоторые люди имеют тенденцию легко худеть, в то время как некоторые из них считают это борьбой. Кроме того, некоторые люди часто страдают хроническими заболеваниями, а другие остаются здоровыми. В зависимости от группы крови перепады настроения и темперамент человека также колеблются и различаются от человека к человеку.

Чтобы пролить свет на взаимосвязь между группой крови и аспектом питания, Дипика Дуа Арора, Dietitian Mutation Diet Clinic, Gurugram делится некоторой ценной информацией.

-Что такое? Группа крови? Диета: Группа крови? диета основана на употреблении определенных продуктов, которые улучшают пищеварение, повышают уровень энергии и предотвращают болезни и недуги, а также помогают сбросить вес. Употребление разных продуктов помогает поддерживать здоровую диету, которая обеспечивает организм различными питательными веществами.

Группа крови, с другой стороны, определяет, как организм обрабатывает различные питательные вещества. Диета по группе крови генетически отличается от типа телосложения, но это не стопроцентная теория.Диета по группе крови помогает нам контролировать наши наследственные медицинские проблемы, такие как диабет, проблемы с почками, ЖКТ, холестерин, гипертония и т. Д.?

-Учет резус-фактора при планировании диеты: резус-фактор — это тип белка, доступного на поверхности красных кровяных телец. Люди с резус-фактором имеют положительный резус-фактор, а люди с отрицательным резус-фактором. Фактор резус имеет значение при планировании диеты, поскольку резус-фактор отрицательной группы крови вызывает больше аллергии на IgE, чем резус-положительный.

Rh отрицательно реагирует на орехи, бобы, яйца, некоторые виды мяса, глютеновые зерна, а худший аллерген — арахис! Фактор резуса имеет значение, потому что отрицательные и положительные факторы сильно отличаются.Для отрицательной группы крови подходит больше крахмалов по сравнению с положительной, такой как коричневый рис, пшеничный бургер, паха и т. Д.

-Правильная пища для вашей группы крови: диетологи рекомендуют есть пищу, подходящую для вашей группы крови, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем, поскольку некоторые питательные вещества не усваиваются разными группами крови.

Вот список продуктов, которые следует употреблять в соответствии с их группами крови.

? Группа крови: O

Мясо, рыба, яйца, капуста, салат, брокколи, лук, тыква, репа, красный перец, бамия, чеснок, имбирь, вишня, инжир, сливы, чернослив, малина, клюква, крыжовник.Больше животного белка, ферментированные продукты хороши? яичные белки, рыба, курица, бутерброд, дхокла, кульча, доса, идли и др.

? Группа крови: A

Рис, овес, рожь, макаронные изделия, тыква, семечки, арахис, абрикосы, инжир, лимоны, изюм, амарант, гречка. Больше вегетарианской пищи на основе грубых кормов на основе пшеницы — это хорошо, а животный белок не подходит? пшеничные отруби, коричневый рис, пшеничные макароны, коричневый поха, соя, безан чилла и т. д.

? Группа крови: B

Зеленые овощи, Яйца, Нежирные молочные продукты.Больше овса, молока и продуктов и животного белка — это хорошо; пшеница не годится — овсяные отруби, панир, яйца, рыба, овсяная мука и киноа.

? Группа крови: AB

Тофу, морепродукты, йогурт, козье молоко, яйца, грецкие орехи, просо, овес, рожь, полба, проросшая пшеница, брокколи, цветная капуста, свекла, огурец, сливы, ягоды. — Больше хороших комбинированных продуктов? рис + даал, роти + даал, далия, кичди, коричневый рис (пулав) и т. д.

Продукты, которых следует избегать в соответствии с вашей группой крови

Принятие пищи в соответствии с группой крови может помочь легко снизить вес, предотвратить различные хронические заболевания и некоторые заболевания.Важно избегать некоторых продуктов, которые не подходят для группы крови, чтобы избежать проблем со здоровьем, стресса, увеличения веса или ожирения.

? Группа крови: O

Шпинат, капуста, кукуруза, цветная капуста, баклажаны, грибы, апельсины, киви, клубника, ежевика, кокос, зеленый горошек, арахисовое масло. Больше пшеничного крахмала не годится.

? Группа крови: A

Банан, кокос, папайя, кешью, фисташки, пиво. Избегайте продуктов животного происхождения? курица, рыба, яйца / овес не подходят.

? Группа крови: B

Кукуруза, гречка, помидоры, арахис, кунжут. Избегайте продуктов животного происхождения? курица, рыба, яйца / овес не подходят.

? Группа крови: AB

Кофеин, алкоголь, цельное молоко, гречка, кукуруза, кокос, бананы, манго, черный чай. Голодание и перерыв в приеме пищи не устраивают.

Дозировки и запреты для вашей группы крови

— В течение дня всегда ешьте небольшими порциями здоровую пищу, так как это поможет контролировать голод и контролировать уровень инсулина, давая вам постоянный источник энергии.

— Активные и регулярные упражнения — это ключ к похудению, который приносит множество преимуществ для здоровья.

— Люди иногда путают жажду и голод и в конечном итоге потребляют лишние калории, когда вам нужен только стакан воды.

-Читайте этикетки на пищевых продуктах. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей норме калорий в плане похудения.

Комментируя режим здоровья, Дипика Дуа говорит: «Какие упражнения должны выполняться в зависимости от группы крови, например, люди с группой крови B + должны комфортно ходить, йога — это энергичные упражнения e.грамм. гимнастика, тренировки, силовая йога, аэробика это не хорошо.

(Эта статья не редактировалась редакцией DNA и была автоматически создана из ленты агентства.)

Еда для вашей группы крови: бедро или обман?

Если вы соблюдаете популярные диеты или даже не соблюдаете их, вы наверняка слышали о диете по группе крови. Книга «Правильное питание для вашей группы крови» вышла тиражом более 7 миллионов экземпляров и написана на 50 языках. Другими словами, кажется, что этот план прочитано и соблюдается МНОГО людей.При таком большом количестве диет трудно выделить, что стоит того, а что нет. Мы глубоко погрузились в суть этого плана и предоставили вам факты.

Что это такое
Диета по группе крови была создана около 15 лет назад натуропатом доктором Питером Д’Адамо и основана на идее о том, что вы должны есть, заниматься спортом и жить в соответствии с вашей группой крови. По словам доктора Д’Адамо, таким образом вы станете более здоровым, у вас снизится риск заболеваний, вы сбросите вес и почувствуете себя лучше.Основа этой диеты Д’Адамо? Он сочетает каждую из четырех групп крови с различными точками эволюции человека. Предполагается, что вы едите в соответствии с тем, как ели ваши предки, когда развивалась ваша конкретная группа крови.

Например, если у вас группа крови O, самая старая родословная, вам предписано питаться так, как ели охотники и собиратели (в основном постное мясо, овощи и некоторые фрукты; избегайте зерновых, молочных продуктов, кофеина и алкоголя. ), которые считаются триггерами проблем с пищеварением и здоровьем у типа Os. Кровь типа А? Ваше тело запрограммировано на вегетарианскую диету, а люди типа B должны избегать определенных продуктов, таких как кукуруза, пшеница, гречка, чечевица, помидоры, арахис, семена кунжута и курица. Если у вас самая младшая родословная, AB, вы, по сути, любимый ребенок своих родителей с группами крови A и B, и, следовательно, вам следует придерживаться диеты, состоящей из рекомендаций обоих, в зависимости от обстоятельств. Рекомендации типа AB включают в себя отказ от кофеина и алкоголя, а также отказ от таких продуктов, как тофу, морепродукты, молочные продукты и зеленые овощи, если вы пытаетесь похудеть.AB — единственная группа крови, в план которой входят определенные виды молочных продуктов (йогурт и кефир).

Наша оценка
Любой план, исключающий целые группы продуктов питания без множества основанных на доказательствах причин, поднимает красный флаг. Этот план диеты сочетает в себе историю и биологию и превращает его в надуманный план диеты. Хотя это, безусловно, делает интересным чтение и хороший урок истории о миграции наших предков, в логике этого плана диеты есть много дыр. Результаты, относящиеся к диете, не были воспроизведены какими-либо серьезными исследованиями.Тот факт, что наши группы крови эволюционировали в определенные периоды истории, не означает, что тысячи лет спустя нашему телу требуется только та пища, которая была доступна в те времена. Во многих случаях Д’Адамо применяет научные концепции вне контекста к тому, как они работают в диете. Например, читая одно из обоснований Д’Адамо для группы крови B, Д’Адамо говорит следующее: «Людям типа B следует избегать курицы. В мышечной ткани курицы содержится агглютинирующий лектин группы крови B. Хотя курица — нежирное мясо, проблема заключается в силе агглютинирующего лектина, атакующего ваш кровоток, и в возможности его возникновения инсультов и иммунных нарушений.«Когда вы копаетесь в длинных научных терминах в этом предложении, вы понимаете это так: белок, содержащийся в курице, может вызвать слишком сильное сгущение крови, что увеличивает риск инсульта. Хотя это может быть правдой, если белковый лектин мог попасть прямо в кровоток в неизменном виде, это не так. Когда вы едите курицу (или любую другую пищу, содержащую белок), белок в ней переваривается и расщепляется на множество мелких частей (аминокислот) благодаря многочисленным ферментам и желудочной кислоте.К тому времени, когда он попадет в ваш кровоток, он уже не будет в форме лектина и не будет иметь такого же эффекта. Это всего лишь один пример того, как что-то, полученное в результате настоящего биологического процесса, было изменено до точки, которая больше не является точной.

Еще одним недостатком соблюдения диеты по группе крови является то, что семьям с разными группами крови значительно неудобно придерживаться совершенно разных диет. В конце концов, это 2012 год, а не 900 год нашей эры. И, наконец, Д’Адамо рекомендует добавки для восполнения некоторых питательных веществ, которые вы будете упускать, следуя плану для вашей группы крови — еще один большой красный флаг. Почему бы просто не есть продукты, которые дадут вам эти питательные вещества?

Есть ли преимущества?
Диета по группе крови заставляет вас внимательно присмотреться к тому, что вы едите, что открывает глаза и обычно мотивирует к изменениям. Кроме того, план диеты для всех групп крови ограничивает обработанные продукты, особенно с добавлением сахара и рафинированной муки, изменение, которое приведет к потере веса и увеличению энергии для большинства людей.

Стоит ли ему следовать?
№Но есть и хорошие моменты, которые можно извлечь из этого. Начните следить за тем, что вы едите, ешьте в основном цельные необработанные продукты, много овощей, нежирные белки, цельнозерновые и продукты, богатые кальцием. Если у вас проблемы с пищеварением, упадок сил или другие симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Он / она может проверить вас, чтобы узнать наверняка, прежде чем вы начнете отказываться от определенных продуктов. А если вы чувствуете, что некоторые продукты просто не подходят вашему желудку, поговорите с дипломированным диетологом, который поможет вам определить, какие продукты лучше всего подходят для вас, а какие лучше пропустить, исходя из вашего самочувствия, а не группы крови.

Вы едите по группе крови? Все о диете по группе крови

Ваша группа крови содержит много информации. Он может подсказать вам, как должна выглядеть ваша диета. В отличие от многих других универсальных диет, диета по группе крови подбирается индивидуально в зависимости от вашей группы крови. Наиболее активно ее пропагандировал натуропат Питер Дж. Д’Адамо.

Существует четыре основных группы крови — A, B, AB и O — и они классифицируются в зависимости от наследования генов от родителей.Доктор Ананд Мишра, специалист по внутренним болезням, больница Хиранандани, Мумбаи, отмечает, что каждая группа крови определяется наличием и отсутствием антител, а также унаследованных антигенных веществ. В зависимости от группы крови эти антигены могут присутствовать в форме белков, углеводов, гликопротеинов или гликолипидов.

Белок, называемый лектином, вступает в реакцию с нашей кровью и может оказывать различное воздействие на организм в зависимости от нашей группы крови. Хотя эти эффекты не опасны для жизни, они могут вызвать некоторые проблемы со здоровьем.Иммунная система достаточно эффективна, чтобы защитить нас от неблагоприятного воздействия лектинов в определенной группе крови, но выбор диеты, подходящей для нашей группы крови, может быть полезным.

Необходимо определить группу крови, а затем проконсультироваться с диетологом, чтобы он следовал плану диеты в соответствии с группой крови. Расика Параб, HOD, Nutrition Therapy, Госпиталь Фортис, Мумбаи, дает вам обзор диеты по группе крови:

ГРУППА КРОВИ O

Было обнаружено, что люди с этой группой крови имеют повышенную секрецию желудочных кислот (щелочная фосфатаза и липопротеин апоб48).Из-за этого они уязвимы для язвы желудка и проблем с пищеварением. Они также предрасположены к заболеваниям щитовидной железы. Рекомендуется соблюдать диету, основанную на специях, богатых антиоксидантами и пробиотиками. Диета должна включать много фруктов, овощей, молока и молочных продуктов, а также белков, таких как курица, яйца и рыба.

Следует избегать : Чрезмерное употребление кофеина и шоколада. Также следует избегать употребления алкоголя.

Если ваша группа крови O, включите в свой рацион много молока и молочных продуктов.(Shutterstock)

ГРУППА КРОВИ A

Люди, принадлежащие к этой группе, очень восприимчивы к диабету и ожирению. У них более низкий уровень желудочной кислоты (соляной кислоты), которая помогает переваривать и метаболизировать пищу. Было замечено, что люди с группой крови А имеют чувствительную иммунную систему. Рекомендуется большое количество рыбы, бобовых, бобовых, фруктов и овощей.

Следует избегать : Рекомендуется умеренное количество мяса и молочных продуктов.Следует избегать чего-либо с высоким содержанием жиров и углеводов.

Людям с группой крови А следует употреблять фрукты и овощи. (Shutterstock)

ГРУППА КРОВИ B

У людей с этой группой крови уровень кортизола (гормона, выделяемого во время стресса) выше нормы, что может привести к аутоиммунным заболеваниям, ожирению, диабету и воспалительным заболеваниям. Рекомендуется меньше углеводов и жиров и высокое потребление белка. В рацион можно включить яичные белки и курицу.Бустеры витаминов и минералов, такие как фрукты и овощи, становятся неотъемлемой частью диеты.

Следует избегать : Следует избегать употребления моллюсков, таких как крабы и креветки, и говядины. Употребление алкоголя вредно.

Избегайте употребления алкоголя, если ваша группа крови — B. (Shutterstock)

BLOOD GROUP AB

В этой группе крови также будет низкий уровень желудочного сока и, следовательно, они подвержены проблемам с пищеварением. Диета должна включать тофу, обезжиренные молочные продукты и много свежих фруктов и овощей.Людям с этой группой крови рекомендуется есть небольшими порциями и часто.

Следует избегать : Мясные, жирные и острые продукты, для переваривания которых требуется больше времени. Хлебобулочные изделия следует употреблять в умеренных количествах.

Держитесь подальше от хлебобулочных изделий, если ваша группа крови AB. (Shutterstock)

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Потеря веса: две группы крови, которые сталкиваются с наибольшими трудностями при похудении

Большинство населения Индии изо всех сил пытается похудеть.Существуют бесчисленные диеты и планы тренировок, которые обещают помочь вам сбросить лишний вес, но когда-нибудь задумывались, почему вашему коллеге или другу легко удается сбросить килограммы, а вы продолжаете бороться с этим? Это происходит потому, что ваша группа крови играет роль в принятии решения о том, похудеете ли вы (легко). Читайте дальше, чтобы узнать больше
Доктор Сима Кханна, диетолог-консультант, говорит, что людям с группой крови AB + и AB- труднее всего похудеть. Это происходит потому, что люди с этими двумя группами крови не могут легко изменить свои пищевые привычки.

Люди, которые могут легко изменить свои пищевые привычки и, таким образом, легко похудеть, — это люди с группой крови O + и B +. «Люди с группой крови B + имеют более высокий базальный уровень метаболизма (BMR), поэтому они никогда не набирают слишком много веса», — добавляет доктор Сима.
Говоря о группе крови А, доктор Сима говорит: «Для них увеличение или уменьшение веса зависит от их генетики».

Что с этим делать?

Диета, называемая диетой по группе крови, популярна уже почти два десятилетия и обещает помочь вам похудеть здоровым образом.Диета была создана натуропатом Питером Дж. Д’Адамо.

Питер говорит, что продукты, которые мы едим, вступают в реакцию с нашей кровью, и соблюдение диеты, разработанной специально для вашей группы крови, может помочь быстро ее переваривать. Питер утверждает, что соблюдение диеты по группе крови поможет вам похудеть, предотвратить болезни и получить больше энергии.

Он даже утверждает, что, питаясь в соответствии с группой крови, люди могут быть здоровее, жить дольше и достичь своего идеального веса. Он говорит, что выбор приправ, специй и даже упражнений должен зависеть от группы крови.Вот краткий план диеты для каждой группы крови:

Кровь типа O
Люди с группой крови O должны есть продукты с высоким содержанием белка, много овощей и рыбы, но должны есть ограниченное количество бобов, бобовых и злаков. Этим людям следует есть морепродукты, красное мясо, брокколи, шпинат и оливковое масло, чтобы похудеть. Им следует избегать употребления молочных продуктов, кукурузы и пшеницы.

Кровь типа A
Люди с группой крови A должны выбирать овощи, фрукты, тофу, индейку, цельнозерновые и морепродукты и избегать мяса.Чтобы похудеть, нужно есть больше ананаса, оливкового масла, морепродуктов, овощей и сои. Вам также следует избегать употребления молочных продуктов, кукурузы, фасоли и пшеницы.

Кровь типа B
Люди группы крови B должны выбирать разнообразную диету, включающую мясо, фрукты, морепродукты, молочные продукты и зерновые. Чтобы похудеть, вы должны есть больше зеленых овощей, печени, яиц и солодки и избегать кукурузы, курицы, пшеницы и арахиса.

Кровь типа AB
Людям с группой крови AB следует есть молочные продукты, баранину, тофу, рыбу, фрукты, овощи и злаки.Для похудения следует есть больше тофу, морепродуктов, зеленых овощей и ламинарии. Следует избегать курицы, кукурузы, фасоли и гречки.

Диета по группе крови: факт или вымысел?

• Джули Стефански
• В 2018
• 6 июня 2018

Диета по группе крови: факт или вымысел?

Автор Zachari Breeding, MS, RDN, LDN, FAND

Диета, основанная на системе групп крови ABO, существует уже более 20 лет, и ее популярность не снизилась.Эта диета советует людям питаться в соответствии с их группой крови ABO, утверждая, что она улучшает здоровье и снижает риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и гипертония, среди прочих.

Врач-натуропат, доктор Питер Д’Адамо, разработал диету по группе крови в 1996 году. Его книга по этому вопросу была широко популярна, но в ней отсутствуют убедительные доказательства, подтверждающие ее утверждения об эффективности. Более того, существует очень мало исследований, которые хотя бы изучают связь между диетой и риском хронических заболеваний. По словам Д’Адамо, люди со следующими группами крови должны соблюдать следующие диетические рекомендации:

Тип O : Охотник — имеет лучшее общее состояние здоровья при употреблении нежирной белковой диеты (мясо, рыба, птица, некоторые фрукты и овощи) с меньшим количеством молочных продуктов, бобовых и зерновых; Д’Адамо считает, что глютен — основная причина увеличения веса у людей этой группы крови.

Тип A : Культиватор — имеет более чувствительную иммунную систему и имеет повышенный риск развития сердечных заболеваний, рака и диабета.Эти люди должны придерживаться свежей и органической вегетарианской диеты.

Тип B : Кочевник — обладает сильной иммунной системой, а также толерантной пищеварительной системой и лучше переносит хронические заболевания, чем другие группы крови. Эти люди должны есть как растения, так и мясо (кроме курицы и свинины), а также могут есть молочные продукты. Однако им следует избегать пшеницы, кукурузы, чечевицы, помидоров и некоторых других продуктов.

Тип AB : Загадка — новейшая группа крови с точки зрения эволюции и самая сложная.Морепродукты, тофу, молочные продукты, бобы и злаки составляют значительную часть рекомендуемой диеты для этой группы. Им следует избегать кукурузы, говядины, курицы и фасоли.

Звучит как здоровое питание, правда? Верно. Есть много аспектов этих способов питания, которые значительно улучшают питание по сравнению со средней западной диетой с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, добавленных сахаров и нездоровых жиров. Но это не значит, что за идеей о том, что ваша группа крови влияет на взаимодействие вашего организма с продуктами питания, есть какая-то правда.

А как насчет лектинов?

Идея диеты по группе крови состоит в ограничении лектинов, белков, которые связываются с молекулами сахара, в зависимости от вашей группы крови. Это основано на идее, что лектины могут отрицательно влиять на одни группы крови больше, чем на другие. Однако исследования показывают, что лектины одинаково взаимодействуют со всеми группами крови — как отрицательными, так и положительными — и не влияют на одну группу крови над другой.

Факты

Американское общество клинического питания провело обзор всей доступной литературы по диете по группе крови в 2013 году.В этом обзоре ссылки были найдены и проверены с использованием подхода классификации рекомендаций, оценки, разработки и оценки (GRADE). Было найдено более 1400 ссылок, и только 1 ссылка была проверена, в которой изучалась взаимосвязь между типами антигенов MNS и диетами с низким содержанием жиров. Однако это исследование не привело к эффективному заключению какой-либо связи. Не было обнаружено никаких доказательств, свидетельствующих о каких-либо преимуществах или утверждениях, связанных с диетой по группе крови.

В 2014 году в другом исследовании изучалась связь между диетой по группе крови и кардиометаболическими факторами риска, такими как вес, артериальное давление, уровень холестерина в крови и уровень инсулина. Исследование показало, что любое благоприятное воздействие на эти факторы риска было связано с изменениями в диетических привычках, а не с соответствующей группой крови участника. То есть, когда участники потребляли больше цельных продуктов, особенно фруктов и овощей, эти факторы риска уменьшались по сравнению с их обычным режимом питания.

Соблюдение диеты, связанной с вашей группой крови, скорее всего, не принесет вам никакой пользы. Тем не менее, один очевидный вывод из этой диеты заключается в том, что нужно потреблять больше нежирного белка (например, тофу, рыбы, чечевицы, птицы и т. Д.), фрукты и овощи. Разным людям подходят разные диеты, и индивидуальные результаты различаются.

Скорее всего, люди пробовали диету по группе крови и достигли желаемых результатов. Было ли это из-за их особой группы крови или просто из-за положительного изменения диетических привычек — это другой вопрос. Как и в любой другой диете, есть хорошее и плохое в зависимости от группы крови. Если это изменит ваш способ питания к лучшему — отлично. Если вы достигли желаемых результатов — продолжайте и наслаждайтесь более полноценным образом жизни, который вы ведете.Если вы просто хотите знать, как правильно питаться — подумайте о том, чтобы поговорить с диетологом, есть больше фруктов и овощей и принять режим физической активности. Это подтверждается множеством научных данных.

Зак Бридинг, MS, RDN, LDN, FAND, зарегистрированный диетолог-диетолог из Филадельфии, профессиональный шеф-повар и клинический диетолог в Центрах лечения рака Америки. Он является автором книги «План срезов: интегративный подход к здоровому образу жизни и лучше» .Свяжитесь с Заком на его веб-сайте, The-Sage: Nutritious Solutions , и на Facebook и Twitter .

Артикул:

1. Cusack L, De Buck E, Compernolle V, et al. Диеты по группе крови не имеют подтверждающих доказательств: систематический обзор. Журнал Американского общества клинического питания. 2013; 98: 99-104.
2. Ван Дж., Гарсия-Байло Б., Нилсен Д. и др. Генотип ABO, диета по «группе крови» и кардиометаболические факторы риска. ПЛоС . 2014; 9: e84749.
3. Authority Nutrition: http://www.healthline.com/nutrition/the-blood-type-diet-review
4. Правильно питайтесь 4 Ваш тип: http://www.dadamo.com/

Что такое диета по группе крови и работает ли она?

Диета по группе крови основана на теории, согласно которой организм по-разному взаимодействует с продуктами питания в зависимости от вашей группы крови.

Натуропат Питер Д’Адамо создал диету в середине 1990-х годов, утверждая, что многие продукты содержат связывающие сахар белки, называемые лектинами.

Если они несовместимы с вашей группой крови, клетки крови могут слипаться вместе и вызывать хаос в различных частях тела.

Диета по группе крови утверждает, что эти «взаимодействия» могут вызывать проблемы с пищеварением, увеличение веса, усталость и нарушать работу иммунной системы организма.

В нем также говорится, что если вы едите продукты, содержащие гель с вашей группой крови, вы сбросите лишние килограммы, предотвратите болезни и почувствуете себя прекрасно.

Подсчет килоджоулей считается ненужным, поскольку утверждается, что пока вы едите правильную пищу, потеря веса должна происходить естественным образом.

Предполагаемые продукты для разных групп крови

Тип O: Предполагается, что это группа крови предков для людей, люди с типом O должны придерживаться палео-диеты, включающей мясо, рыбу, птицу и овощи. Большинство зерновых и бобовых, а также молочные продукты, картофель, кукуруза, капуста, цветная капуста и кофе отсутствуют.

Тип A: С утверждениями, что эта группа крови возникла, когда люди стали вести сельскохозяйственный образ жизни, типу A предписывается вегетарианская диета с низким содержанием жиров, включающая в себя органически выращенные овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые и продукты на основе сои. Запрещены молочные продукты и бананы.

Тип B: Предполагается, что они произошли от кочевых племен. Тип B должен есть немного мяса (но не птицу), а также яйца, овощи и молочные продукты. Кукуруза, чечевица, пшеница, помидоры, арахис, семена кунжута и кофе запрещены.

Тип AB: Эти относительно редкие люди, которые, как утверждается, представляют последнюю группу крови, могут придерживаться всеядной диеты, включая тофу, морепродукты, молочные продукты, некоторые злаки, фрукты и зеленые овощи.Им следует избегать кофеина, алкоголя, копченостей и консервов.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Экспертное мнение о диете по группе крови

Питер Д’Адамо создал бренд дорогих добавок для своей специальной диеты.

Однако, поскольку научные данные не подтверждают утверждения этой диеты, вы, вероятно, зря тратите деньги.

Нет исследований, подтверждающих заявленную связь между массой тела и группой крови, и нет исследований, которые показывают, что лектины по-разному реагируют с различными группами крови.

Также нет клинических испытаний — исследований, в которых люди распределяются по группам с целью проверки эффекта диеты.

Одно исследование показало, что соблюдение диеты, аналогичной диете, рекомендованной для типа А, действительно привело к снижению веса, а также уменьшило несколько факторов риска сердечных заболеваний — однако эти преимущества проявлялись независимо от группы крови человека.

Положительным моментом этой диеты является то, что она действительно рекомендует регулярные упражнения.

Сделайте здоровое питание легким

Хорошая еда должна быть простой, а простота поможет вам сделать лучший выбор.

Подробнее

Ограничения на питание, введенные для наиболее распространенных групп крови (A, B и O), также могут снизить общее потребление килоджоулей и, таким образом, могут привести к потере веса.