7Фев

Очень частый пульс: основные причины частого сердцебиения, что делать, если пульс 140 ударов в минуту

Содержание

Пульс больше 100, или что такое высокий пульс


Чаще всего под термином высокий пульс понимают пульс чаще 100 ударов в минуту. Но эта цифра ориентировочная. Кто то уже при 90 и даже 80 ударах в минуту чувствует себя плохо. Для другого человека ежедневный пульс 100 — почти норма. К примеру у маленьких детей в первый год жизни нормальным может считаться пульс 100-120 ударов в минуту. У норме у любого человека пульс повышается при физической нагрузке, сильных эмоциях (будь то волнения, страх, радость), занятиях сексом и некоторых других ситуациях. Это так называемая физиологическая тахикардия (этим термином врачи называют учащение пульса) . Мы же будем говорить в данной статье про причины, симптомы и лечения патологической тахикардии. Нормальным врачи считают пульс от 55 до 85 в минуту. Это цифры для взрослого человека в состоянии покоя. Поэтому, в общем при пульсе более 85 уже можно говорить о тахикардии. Тем не менее я предлагаю ориентироваться на цифру 100 в минуту. Эта то значение, когда тахикардия становится клинически значимой, то есть вызывать неприятные и ощутимые пациентом симптомы.

Что такое высокий пульс?

Чтобы ответить на вопрос о том, что такое высокий пульс, нужно знать, что такое нормальный пульс. В медицинской литературе существует небольшая вариабельность мнений, тем не менее, большинство специалистов считают пульс от 55 ударов в минуту до 85 ударов в минуту — нормой для взрослого человека в состоянии покой. Для спортсменов нижняя граница может быть еще меньше, так как для них характерна физиологическая брадикардия. Пульс чаще 85 в мин называется тахикардией. Я рекомендую, все таки ориентироваться на цифру 100 ударов в минуту, именно эта цифра обычно служит границей бессимптомной умеренной тахикардии и тахикардии, проявляющейся симптомами.

Ниже я привожу таблицу нормального пульса у детей. Таким образом, все, что выше верхней границы нормы — будет считаться тахикардией.

Норма пульса у детей.
Возраст ребенка Норма пульса
новорожденный 120-140
6 месяцев 130-135
1 год 120-125
2 года 110-115
3 года 105-110
4 года 100-105
5 лет 95-100
6 лет 90-95
7 лет 85-90
8 лет 80-85
9 лет 80-85
10 лет 78-85
11 лет 78-84
12 лет 75-82
13 лет 72-80
14 лет 72-78
15 лет 70-76

Анализируя приведенную выше таблицу, представленную выше, можно сказать что в плане тахикардии для состояния покоя у детей с 8 лет и старше показатели примерно соответствуют взрослым: более 85 в минуту — можно считать тахикардией, более 100 в минуту — выраженной тахикардией. Но нужно помнить, что у детей при физической нагрузке возможно значительное повышение частоты сердечных сокращений, вплоть до 180-190 ударов в минуту, что на пике физической нагрузки будет норма.

Причины высокого пульса.

Все причины высокого пульса я бы разделил на три большие группы.
Во-первых — это причины, приводящие к физиологической синусовой тахикардии.
Во-вторых — причины, приводящие к патологической синусовой тахикардии.
В-третьих — причины, связанные с нарушением ритма и проводимости.
Рассмотрим каждую из этих причин более подробно, чтобы у читателя сформировалось понимание и целостная картина.

Причины, приводящие к физиологической синусовой тахикардии.

Что же такое физиологическая синусовая тахикардия. На самом деле — это нормальная реакция организма на физическуи нагрузку и стресс. В норме, импульс в нашем сердце образуется в участке, называемом Синусовый Узел. Именно частота образования импульса в этом самом Синусовом Узле и определяет частоту сердечных сокращений и пульс. В синусовом узле импульс образуется у взрослых людей в состоянии покоя с нормальной частотой, равной 55-85 в минуту. Так вот, при физической нагрузке возрастает потребность органов и тканей, прежде всего, мышц в кислороде. Чтобы обеспечить необходимый уровень кислорода требуется увеличить кровоток. Именно с этой целью и повышается частота сердечных сокращений в норме при физических нагрузках, при стрессе. Вообще в медицине все что происходит в норме принято обозначать термином «физиологическое состояние». Именно поэтому такое повышение пульса и называется физиологическое тахикардией. Термин «синусовая тахикардия» подчеркивает, что импульс зарождается в синусовом узле, что и должно быть в норме.

Причины, приводящие к патологической синусовой тахикардии.

Но, к сожаление, наш организм не всегда здоров. Иногда встречаются состояния, при которых синусовая тахикардия возникает, но носит не физиологический характер, а патологический. Термин «патологический» применяется, когда в состоянии присутствует какое либо нарушение, отклонение от нормы. Тем не менее при патологической синусовой тахикардии импульс, все же, зарождается там, где и должен — в Синусовом Узле. Одной из важнейших причин, приводящих к синусовой тахикардии является кровопотеря. Это состояние важно, потому что, требует оказания первой помощи — остановки кровотечения, о чем будет написано ниже. Здесь же я скажу лишь о механизме данной причины. Если кровь теряется и выходит из кровеносного русла, к примеру, при ранении, то снижается объем циркулирующей крови. Органы и ткани начинают испытывать недостаток кислорода. Запускаются нейрогенные и эндокринные механизмы регуляции, усиливающие функцию синусового узла, и возникает синусовая тахикардия, цель которой — компенсировать потерю объема циркулирующей крови. Дело в том, что при тахикардии возрастает минутный объем кровообращения, что и является той самой компенсацией. Сходные механизмы тахикардии возникают, к примеру при обезвоживании, которое также может сопровождаться снижением объема циркулирующей крови. Другие более редкие причины синусовой тахикардии я упоминал в этой моей статье.

Синусовая тахикардия может сопровождать артериальная гипертензия. Дело в том, что артериальное давление и пульс регулируются общими отделами вегетативной нервной системы. Так симпатическая часть вегетативной нервной системы повышает давление, учащает пульс, а парасимпатическая — снижает артериальное давление и снижает пульс. О взаимоотношении давления и пульса и также о высоком пульсе на фоне артериальной гипертензии читайте здесь.

Причины, связанные с нарушением ритма и проводимости.

Существует достаточно большая группа причин тахикардии, которая связанна непосредственно с нарушениями ритма и проводимости в сердце. Эти различные тахикардии могут быть первичными, то есть не иметь другой какой либо причины, их вызывающей. Могут они быть и вторичными, то есть иметь другую причину, провоцирующую нарушения ритма и проводимости. К возможным провоцирующим фактором можно отнести эндокринные нарушения (гипертиреоз, феохромоцитома, сахарный диабет), ишемическое поражение сердца (ИБС — ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда), интоксикация (алкоголь, кокаин и другие причины).

Фибрилляция предсердий — как самая частая причина тахиаритмии.

Наиболее частой аритмией, приводящей к учащенному сердцебиению является фибрилляция предсердий, а точнее, ее тахисистолический вариант. При данной аритмии, кардиомиоциты предсердий теряют способность синхронно возбуждаться, вместо чего кардиомиоциты предсердий хаотично сокращаются. Это приводит к тому, что предсердия в целом перестают сокращаться: отдельные мышечные волокна предсердий хаотично и неодновременно сокращаясь не приводят к эффективному сокращению предсердий в целом. На желудочки же импульс передается из пресдердий по атрио-вентрикулярному соединению также хаотично. Атрио-вентрикулярное соединение — это своеобразный барьер, не позволяющий проводиться импульсам из предсердий в желудочки слишком быстро. Эта функция реализуется за счет меньшей скорости проведения импульса в клетках атрио-вентрикулярного соединения, по сравнению со скоростью в предсердиях и желудочках. Итак: почему желудочки сокращаются не так быстро, как предсердия? — потому что АВ соединения замедляет проведение импульса и некоторые импульсы просто не проводятся. Почему сокращения сердца нерегулярные? На этот попрос упрощенно можно ответить следующим образом. В предсердиях различные участки миокарда сокращаются хаотично. Та желудочки проводятся только те импульсы, которые окажутся рядом с атрио-вентриулярным соединением со стороны предсердий. Этот участок предсердий, как и все остальные сокращается нерегулярно, и поэтому и на желудочки импульс проводится неритмично: ритм то учащается, то урежается, интервал между последующими сокращениями сердца постоянно меняется.

Другие предсердные аритмии.

К другим предсердным аритмиям относятся, так называемые пароксизмальные предсердные тахикардии, представленные атриовентрикулярной узловой пароксизмальной тахикардией и синдромом Вольфа-Паркинсона-Уайта. Эти тахикардии характеризуются тем, что возникают внезапно, как по «щелчку», также внезапно заканчиваются. Тахикардия может прекратиться после применения так называемых вагусных приемов: массаж глазных яблок, натуживание, кашель, несколько глотков холодной воды, массаж каротидных синусов, расположенный на шее, под углом нижней челюсти, в области пальпации пульса на сонных артериях. Частота подобных тахикардия обычно 150-200 в минуту.

Более редко встречается очаговая предсердная тахикардия, которая обычно немного медленнее пароксизмальных атрио-вентрикулярных тахикардий: 100-150 в мин. Но все индивидуально, бывают и исключения. Очаговые предсердные тахикардии менее четко ощущаются пациентом в плане начала и окончания. Более того, для них характерен феномен «разогрева — охлаждения», что значит, они могут ускоряться и замедляться.

Желудочковые тахикардии.

Желудчоковые тахикардии — это тахикардии, источник которых расположен в желудочках сердца. Это наиболее опасные тахикардии. ЧСС при подобных тахикардиях может варьироваться в широких пределах от 120 до 250 и более в минуту. При ЧСС более 180-200 в минуту пациент может потерять сознание. Такие тахикардии, протекающие с очень высокой частотой и сопровождающиеся потерей сознания называют гемодинамически нестабильными. Желудочковые тахикардии могут перейти в фибрилляция желудочков — это хаотичное сокращение мышц желудочков, при котором наблюдается остановка кровообращения — сердце перестает выполнять свою насосную функцию. Такое состояние требует экстренных реанимационных мероприятий.

Симптомы при высоком пульсе.


Давайте посмотрим, что чувствует человек при высоком пульсе.
Во первых, хочу отметить, что далеко не все люди ощущают высокий пульс. Для многих людей повышение пульсп происходит бессимптомно, особенно это касается синусовых тахикардий (что такое синусовая тахикардия — читайте выше в статье).
Если же человек ощущает учащенное биение сердца, то он описывает это по разному: сердцебиение, перебои в сердце, ощущение нехватки воздуха, «беспокойство в груди». При пароксизмальных тахикардиях ускоренное сердцебиение начинается внезапно, сопровождается значительным повышением пульса (150-200 в минуту). Заканчивается сердцебиение также внезапно. При синусовых тахикардиях и при очаговых предсердных тахикардиях ощущение сердцебиения приходит и уходит более плавно. При фибрилляции предсердий пациент описывает неравномерность пульса, «переворачивание сердца в груди».

Люди с ишемической болезнью сердца часто испытывают боли за грудиной во время тахикардии. Это происходит потому, что во время тахикардии увеличивается потребление сердцем кислорода, а по суженным, пораженным атеросклерозом сосудам приходит кислорода недостаточно, потому и возникают боли. Боли носят давящий характер и облегчаются при приеме нитроглицерина. Иногда бывает, что приступ стенокардии является триггером для аритмии, особенно это касается желудочковых тахикардий.
Самым опасным и нежелательным симптомом во время тахикардии является потеря сознания. Это происходит при чрезмерном повышении пульса (как правило более 200 в минуту). Потеря сознания может случиться в самый неподходящий момент, привести к падению и травмированию пациента.
Среди других симптомом высокого пульса можно упомянуть повышенное потоотделение во время тахикардии, тремор рук, волнение, мошки перед глазами, потемнение в глазах, одышка.
Давление при повышенном пульсе может как повышаться, так и понижаться. Про высокий пульс при низком давлении читайте в моей статье здесь. А про высокий пульс при высоком давлении читайте здесь.

Высокий пуль с ознобом.

Очень много вопросов от пациентов про высокий пульс с ознобом. Озноб — это признак повышения температуры. Повышение температуры само по себе встречается при острых вирусных заболеваниях, инфекционных заболеваниях, нарушениях эндокринной системы. При повышенной температуре почти всегда повышается частота сердечных сокращений. Чаще всего — это синусовая тахикардия, реже фибрилляция предсердий, еще реже — другие виды тахикардии. В литературе описаны несколько случаем индукции желудочковой тахикардии на фоне выраженной гипертермии (повышении температуры). Температура, как правило, повышается волнами. Во время движения температуры вверх, то есть, ее повышения, человека начинает морозить, он чувствует тот самый озноб. Кожа становится «гусиной», начинается дрожь в мышцах. Когда температура начинает снижаться, то человеку становится жарко, появляется пот. Высокий пульс с ознобом свидетельствует о движении температуры вверх, то есть, ее повышении.

Неврологическая симптоматика при высоком пульсе (судороги, слабость в руках, онемение)

Неврологическая симптоматика может также появляться при приступах тахикардии. Про потерю сознания, появляющуюся на фоне высокого пульса мы уже говорили. Это происходит от недостатка кислорода в мозге при тахикардии. Дело в том, что при частоте более 250 в минуту кровообращения уменьшается. Сердце сокращается так часто, что в промежутках между сокращениями не успевает наполняться кровью. Это приводит к дефициту кислорода в органах и тканях. К недостатку кислорода наиболее чувствительных головной мозг, который отвечает потерей сознания. Если состояние затянется, то к потере сознания присоединяются судороги.
Кроме того, во время тахикардии возможно внезапное появление слабости в руках, ногах, нарушения речи, нарушения зрения. Эти признаки появляются чаще всего у пациентов с фибрилляцией предсердий, которые на принимают антикоагулянтную терапию. Дело в том, что фибрилляция предсердий — это фактор риска образования тромбов в предсердиях. Тромб, образованный в левом предсердии может мигрировать в кровеносное русло. Если такой тромб мигрирует в головной мозг, то развивается инсульт, так как тромб перекрывает кровоток в какой либо мозговой артерии. Именно риск тромбообразования делает необоходимым прием антикоагулянтов для пациентов с фибрилляцией предсердий, чтобы препятствовать формированию тромбов.

Диагностика причины учащенного пульса.

Самый основной метод диагностики — это поверхностная электрокардиограмма (ЭКГ). Естественно, она имеет значение, только, если заснята в момент пароксизма. Если у вас приступы учащенного сердцебиения практически каждый день, причину поможет понять суточное холтеровское мониторирование. В редкий случаях, когда тахикардия является гемодинамически значимой, то есть, приводит к обморокам, но при этом появляется очень редка, применяется имплантация устройств длительного мониторирования, например, Reveal, фирмы Medtronic. Кроме того врач исключает возможную эндокринную патологию, проверяя уровень различных гормонов в крови. Также исключаются другие вторичные причины тахикардии, в том числе наличие воспаления, структурных изменений сердца (ЭХО кардиография). Могут потребоваться и некоторые другие диагностические методы.

Что делать при пульсе 100 и больше.

Самое основное, если у вас пульс более 150 в минуту, или у вас появилась описанная выше неврологическая симптоматика (слабость в руках, ногах, нарушения речи, зрения, сильная головная боль), либо боли давящего характера за грудиной, нужно вызвать скорую помощь.

Первая доврачебная помощь при высоком пульсе.

Здесь все зависит от причины, вызвавшей учащенный пульс. Самые общие рекомендации — это принять горизонтальное положение тела, измерить пульс и давление. Если симптомы начались резко, внезапно, то велика вероятность, что у вас пароксизмальная наджелудочковая или желудочковая тахикардия. В этом случае могут помощь вагусные приемы, про которые я писал выше: массаж глазных яблок, натуживание, массаж зоны каротидного синуса, полстакана холодной воды. Давайте по порядку. Как делать массаж глазных яблок. Закройте глаза. Приложите большие пальцы рук на веки сверху. Плавными движениями помассируйте глазные яблоки, оказывая на них небольшое давление. Массируйте в течение 1-2 минут. Если возникает боль в глазах, то остановите упражнение. Следующий прием — натуживание. Наберите воздуха, но не слишком много, как будто собираетесь нырнуть. Затем закройте нос и рот, можно руками, можно мышцами глотки, и попробуйте натужиться, как при кашле или как при дефекации (в туалет «по большому»). Следующий прием — массаж каротидного синуса. Эти синусы — это участки сонной артерии. Нащупайте под углом нижней челюсти на шее пульс от сонной артерии и помассируйте данную зону. Все вышеописанные приемы активируют вегетативно-кардиальные рефлексы, снижая проводимость в проводящей системе сердца (прежде всего в АВ узле), и могут купировать пароксизмальную суправентрикулярную тахикардию.
Если у вас появилась боль за грудиной давящего характера, то нужно принять нитроглицерин или в видет таблеток или в виде спрея. Если это боли ишемического характера, то нитроглицерин их облегчит.
Если вы стали свидетелем, что человек потерял сознание и при измерении у него очень высокий пульс, но нужно его уложить на спину, немного приподнять ноги. Приподнятые ноги способствуют тому, что больше крови попадает в головной мозг. Если при этом сознание не восстанавливается и пульс перестает прощупываться или является чрезмерно частым, но необходимо начинать комплекс сердечно-легочной реанимации, основами которого должен обладать каждый человек. При такой реанимации необходимо осуществлять компрессию на грудную клетка основаниями ладоней таким образом, чтобы грудная клетка при компрессии прогибалась примерно на 5 см и частоте компрессии — примерно 100-120 в минуту. После каждых 30 компрессий необходимо делать два вдоха через рот или нос пострадавшего. Проводя данные мероприятия вы сможете продлить жизнь до приезда скорой помощи, когда реанимацией займутся врачи.

Как лечат врачи высокий пульс.

Во-первых, врачи определят причину. Если тахикардия возникает вторично на фоне, к примеру, эндокринных нарушений, или других заболеваний, то врач устраняет причину. Тахикардия в этом случает проходит и особого лечения не требует.
Если же тахикардия первичная, то врачи применяют медикаментозную терапию. При суправентрикулярных тахикардиях — это АТФ, верапамил. При фибрилляции предсердий — антиаритмики третьего класса (кордарон, сотогексал). При желудочковых аритмиях — кордарон, антиаритмики первого класса.
При некоторых тахикардиях есть возможность малоинвазивного хирургического лечения методом радиочастотной аблации или криоаблации. К примеру атриовентрикулярная пароксизмальная реципрокная тахикардия и синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта очень эффективно лечатся методом радиочастотной аблации, так же, как и типичное трепетание предсердий. При фибрилляции предсердий эффективность радиочастотной аблации ниже (около 70%), поэтому вопрос решается индивидуально.

Автор статьи: врач сердечно-сосудистый хирург, аритмолог, Дубровин Олег Леонидович.
Обязательно оставляйте оценку статьи, ваши отзывы и вопросы! Это для меня очень важно,поскольку это поможет сделать ресурс лучше!

причины и что делать в домашних условиях?

Сильное сердцебиение может наблюдаться в разных случаях, в том числе при серьезных болезнях сердца или других внутренних органов и систем.

Внимание! Если повышение частоты сокращения сердечной мышцы связано с волнением или стрессом, то ее «поведение» считается нормальным и не должно вызывать беспокойства. Но если частота биений превышает 90 ударов в минуту, возможно, у человека развивается тахикардия.

Сильное сердцебиение может также возникнуть в результате:

  • приема некоторых лекарств в виде их побочного действия;
  • болезней сердца: ишемия, миокардит, порок;
  • нарушений в деятельности вегетативной нервной системы;
  • гипертонии или гипотонии;
  • проблем со сном;
  • интоксикации;
  • нарушения нормального функционирования надпочечников;
  • резкого повышения температуры тела;
  • аллергии;
  • острых гнойных инфекций;
  • употребления наркотиков;
  • анемии;
  • вредных привычек и употребления чрезмерного количества кофе;
  • ожирения;
  • пожилого возраста.

Внимание! При первых ярко выраженных симптомах тахикардии следует проконсультироваться с доктором для установления конкретной причины и назначения лечения.

Учащенное сердцебиение при гипертонии

Достаточно частой причиной тахикардии является повышенное давление. Причина часто кроется в нехватке минералов, прежде всего, магния и кальция.

Если у вас сильное сердцебиение на фоне повышенного давления, то необходимо:

  • принять комфортную позу и расслабиться;
  • сделать медленный и глубокий вдох и выдох;
  • медленными глотками выпить полстакана холодной воды, которая окажет давление на сердечную мышцу, нормализуя ее работу, или сполоснуть лицо холодной водой;
  • принять рекомендованную врачом дозу «Корвалола», «Валидола» или настойку пустырника.


Для кардинального решения проблемы следует пересмотреть рацион, включив в него продукты, в которых много омега-3 жирных кислот. При тахикардии, вызванной нехваткой минералов, рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Тахикардия при низком давлении

Учащенное сердцебиение может также наблюдаться при низком давлении из-за большой кровопотери или при анафилактическом шоке. Частый пульс на фоне гипотонии может быть следствием вегетососудистой дистонии. При пониженном давлении наблюдаются:

  • бледность слизистых оболочек и кожного покрова;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • приступы страха и тревоги.

При нормальном давлении

При нормальном давлении тахикардия может стать следствием:

  • стресса;
  • сильных физических нагрузок;
  • переедания перед сном;
  • гормональных нарушений;
  • проблем со щитовидной железой;
  • заболеваний органов дыхания;
  • инфекционных заболеваний с нагноением;
  • болезней сердца.

Учащенное сердцебиение у беременных

Учащенный пульс у беременных (до 100 ударов в минуту) считается нормальным явлением, так как организм вынужден работать в более напряженном режиме. Из-за работы системы кровотока плода объем крови, циркулирующей в организме женщины, увеличивается, и повышается нагрузка на сердце.

Внимание! Сильное сердцебиение у беременных наблюдается при дефиците магния и железа, а также при резком увеличении веса.

При учащенном сердцебиении будущая мама должна расслабиться, пить больше воды и не нервничать. В любом случае, потребуется консультация врача.

Лечение

Внимание! Лечить тахикардию можно только после того, как выяснится ее причина. Обычно от этой проблемы избавляются с помощью медикаментов или средств народной медицины.

Медикаментозное лечение предполагает прием таблеток, уколы или введение препаратов посредством капельницы. Строго запрещается заниматься самодеятельностью и принимать лекарства без назначения врача.


Лекарства, используемые при тахикардии, бывают двух типов: успокоительные и антиаритмические. Успокоительные (настойки валерианы и пустырника или таблетки) хорошо успокаивают ЦНС, нормализуя работу сердца. Антиаритмические оказывают влияние на саму сердечную мышцу и нормализуют ее ритм. В некоторых случаях назначают бета-блокаторы, снижающие действие гормонов.

Помните, что лечение тахикардии должно быть комплексным, включающим переход на диетическое питание. Также важно избегать стрессовых ситуаций.

Учащенный пульс: причины, что делать, лечение

Пульс всегда был предметом изучения и диагностики состояния больного. Учащенный пульс у человека — повод для визита к врачу. Задача лечащего врача — установить, каковы физиологические или патологические причины учащения пульса и устранить возможные риски. Выбор метода лечения исключительно прерогатива врача-кардиолога.

Нормальные показатели пульса

Установлены пределы нормы частоты пульса взрослого человека в состоянии покоя: мужчин — 60—70, женщин — 70—80 ударов в минуту. У беременных он может достигать отметки 100 ударов, происходит этот процесс в результате гормонального дисбаланса. Пульс новорожденного частотой 120—140 ударов в минуту считается нормой в связи с активным ростом тканей. Клиническая кардиология говорит о существовании множественных причин отклонений от установленной нормы, не считающихся патологией. В состоянии стресса, при нагрузке, после приема еды сокращение сердца учащается, при лихорадке каждый градус повышенной температуры дает дополнительно около 10 ударов.

Укажите своё давление

Вернуться к оглавлению

Измерение пульса

Процедура измерения пульса самостоятельно.

Измерение без особого труда проводится в наибольшей близости артерии к коже: у основания большого пальца руки с внутренней стороны, где хорошо ощущается пульсация. Иногда замеры производят на сонной, подключичной, плечевой, бедренной артерии. Пульсовая диагностика для точности предлагает измерение на обеих руках одновременно. В случае правильного ритма подсчитывают удары за 30 секунд, результат умножают на два. При повышенном ритме измерять его следует в течение минуты.

Вернуться к оглавлению

Причины частых сердечных сокращений

Возбужденное эмоциональное состояние, физическая нагрузка, стресс, насыщенный обед могут давать учащение сокращений сердца.

Исключив вышеперечисленные физиологические факторы, исчезнут сами по себе подобные проявления. Не всегда большой пульс означает наличие заболевания, если электрокардиограмма не фиксирует обратное. Учащенный пульс и сердцебиение более 90 ударов в минуту — основание для обследования. Приступы могут возникать эпизодически или беспокоить постоянно. В основном пациенты, это взрослые люди, с недостаточным компенсаторным механизмом сердца, страдающие гиподинамией, низкой стрессоустойчивостью. С возрастом, в силу различных нарушений здоровья сердце вынуждено работать в более напряженном режиме, чтобы обеспечить кислородом внутренние органы и головной мозг.

Вернуться к оглавлению

Компенсаторная функция сердца или патология?

Медицина фиксирует в частом сердечном сокращении (недостаточность кровообращения) компенсаторную функцию сердца, помогающую быстрее откачивать кровь из венозного русла. С другой стороны, учащенный пульс является патологией, потому что растущая усталость сердечной мышцы в условиях постоянной тахикардии усиливает сердечную недостаточность.

Вернуться к оглавлению
Синусовая и пароксизмальная тахикардия

Клиника учащенного пульса свидетельствует о принадлежности этого симптома к проявлению синусовой (больше 100 единиц) или пароксизмальной тахикардии (140—220 единиц). Пароксизмальная тахикардия, кроме сильно высоких показателей пульса, вызывает боль в груди, головокружение, бессилие, нехватку воздуха, потерю сознания. Причины учащенного пульса скрываются в таких болезнях сердца, как аритмия, возникающей при нормальном давлении и требующей медикаментозного лечения.

Вернуться к оглавлению

Что делать если пульс участился?

Когда человек, находясь в покое, начинает чувствовать, как без причин резко поднимается частота пульсации, это повод для незамедлительного осмотра врача, который вовремя назначит лекарственные средства и начнет лечить пациента. До его прихода можно понизить показатели пульса, глубоко вдохнув, затем, зажав нос и рот, стараться выдохнуть. Рвота, давление пальцами в течение полуминуты на закрытые глаза — способы снижения ритма сокращений. Также помогает повысить давление в груди раздражение блуждающего нерва — самый длинный нерв, рассылающий сигналы по всему организму, в том числе, регулирующий частоту сердечных сокращений.

Вернуться к оглавлению

Опасные последствия учащенного пульса и методы лечения

Опасность положения увеличивается оттого, что у больного, пребывающего в спокойном состоянии или во сне, резко повышается пульс. Иногда во время болезни возникает лихорадка либо синдром, вызванный интоксикацией организма, при котором появляется рвота, частый стул, острое желание пить и нарастающая слабость, этого достаточно, чтобы пульс учащался сильнее. Приходится бороться за здоровье, применяя препараты от патологий, явившихся причиной такого состояния. Возникший в организме дефицит необходимых макроэлементов, кальция и магния, вызывает учащение ритма сокращений.

Вернуться к оглавлению

Тахикардия у женщин

Во время месячных и перед ними у женщин закономерны перепады в выработке гормонов, вызывающих тахикардию.

Во время беременности необходимо уменьшить физические нагрузки.

Беременность является фактором увеличенной физической нагрузки на женский организм, требующий больше кислорода для нормального развития плода. Частый пульс — нормальное явление во второй половине беременности. Но если показатель сокращений составляет 120 единиц и выше, то это угрожает здоровью ребенка и является симптомом угрозы выкидыша.

Вернуться к оглавлению

Последствия продолжительной тахикардии

Продолжительная тахикардия отягощается болями в сердце, слабостью, раздражительностью, не дающим покоя частым сердцебиением, снижением трудоспособности. По причине частых сердечных сокращений нарушается гемодинамика (дефицит питания), ведущая к спазмам в легких, гипертензии, сердечной недостаточности, нарушению целостности сердца. Самое серьезное осложнение тахикардии называется фибрилляция (мерцание желудочков). Это разрозненные сокращения разных групп мышц сердца, частота которых бывает больше 300 сокращений в минуту. Сердце прекращает свою работу, организм не получает кислорода из крови. Если в течение 10 минут не будут обеспечены реанимационные мероприятия, то значит больной погибнет.

Вернуться к оглавлению

Лечение учащенного сердцебиения

При нормальном давлении

Лекарства от тахикардии при нормальном давлении делятся на натуральные успокоительные травяные сборы, и синтетические лекарственные формы — «Реланиум», «Релиум», «Диазепам», «Фенобарбитал», назначением которых должен заниматься врач. Самое важное — обеспечить покой человеку и часто этого достаточно для нормализации пульсовых показателей.

Вернуться к оглавлению

При низком давлении

При гипотонии врач назначает препараты, которые стабилизируют давление и снижают частоту пульса.

Для выбора методов лечения перед врачом встают задачи по определению причины частого пульса и устранению этого фактора. Кровотечение должно быть немедленно остановлено, при анафилактическом шоке срочно проведена противошоковая терапия. Беременная женщина, у которой возникает состояние учащенного пульса и падения артериального давления должна уменьшить физические нагрузки, больше отдыхать, спать и выполнять предписания врача по изменению рациона пищевых продуктов. Это может нормализовать состояние. Из медикаментов применяют препараты, которые снижают частоту пульса и повышают артериальное давление, например «Валокардин», средство принимают по 20 капель во время приступа.

Вернуться к оглавлению

При повышенном давлении

Задача кардиолога или невропатолога — определить целесообразность госпитализации больного. Часто достаточно изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек и привести в норму психоэмоциональное состояние и сон. Дыхательная техника глубокого вдоха и успокоительный травяной сбор через несколько минут могут привести пульс в норму. Если учащенное сердцебиение — результат патологии, то врач назначит противоаритмические средства в зависимости от типа нарушения сердечного ритма. Так как чаще пульс поднимается при желудочковой тахикардии, то врач назначает «Обзидан» дозировкой 60 мг.

Иногда для нормализации пульсаций необходимо хирургическое вмешательство — кардиохирургия, операции на щитовидной железе, удаление опухоли надпочечников.

Вернуться к оглавлению

Профилактические меры

Профилактические мероприятия, позволяющие человеку оставаться здоровым на долгие годы, представляют собой сбалансированное здоровое питание, прием витаминов, минералов, снижение употребления кофеина. Отказ от курения и алкоголя, правильный режим труда, активный отдых и полноценный сон, спорт, плавание, прогулки, изменение отношения к стрессам и оптимизм — главные меры по предупреждению проблем с сердцем.

Укажите своё давление

ВАЖНО ЗНАТЬ! Табаков О.: ‘Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрой нормализации давления’ читать далее…

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с давлением пока не на вашей стороне…

Последствия высокого давления известны всем: это необратимые поражения различных органов (сердца, мозга, почек, сосудов, глазного дна). На более поздних стадиях нарушается координация, появляется слабость в руках и ногах, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект, может быть спровоцирован инсульт.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Олега Табакова, как он победил скачки давления… Читать статью про средство >>

Учащенный пульс, усталость и другие «тихие» признаки сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность — это состояние, при котором сердце не может работать так эффективно, как раньше, и крови, которой оно перекачивает, недостаточно для полноценного функционирования организма. Как и с любым серьезным заболеванием, сердечную недостаточность важно обнаружить как можно раньше, чтобы ущерб нанесенный здоровью, был минимальным — и чтобы как можно скорее начать лечение. Вот несколько «тихих» признаков, которые могут предупреждать о том, что у вас развивается сердечная недостаточность — не пропустите их.

При сердечной недостаточности кровоснабжение внутренних органов снижается и им становится труднее работать. Одними из первых «перебои» замечают легкие — и мы получаем одышку даже при выполнении совсем простых действий, с которыми раньше справлялись буквально шутя. Поэтому если вы внезапно заметили у себя нечто подобное, постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу.

При сердечной недостаточности ухудшается работа почек, которые не справляются с «утилизацией» соли и жидкости — и тело отвечает отеками, которые чаще всего образуются на ступнях и лодыжках. Привычная обувь становится теснее, а носки оставляют отпечатки резинки на коже? Обратитесь к кардиологу, это может быть серьезным симптомом!

Кашель и хрипы в легких

Кашель, особенно усиливающийся в положении лежа и по ночам — это очень серьезный признак, заметив который, нужно сразу обратиться к врачу. Дело в том, что при сердечной недостаточности в легких иногда скапливается жидкость, которая может привести к отеку — потенциально смертельному состоянию.

Головокружение после подъема по лестнице, усталость после легкой уборки — не спешите списывать все эти симптомы на возраст или нагрузку. При сердечной недостаточности сердце, будучи не в состоянии перекачивать достаточно крови для нормальной работы жизненно важных органов, компенсирует недостачу, лишая питания мышцы. И мы чувствуем быструю утомляемость. Так что обязательно запишитесь к кардиологу, если справляться с повседневными задачами стало труднее, чем раньше.

Проблемы с пищеварением

Снижение аппетита, чувство тошноты, расстройство желудка — все это может происходить из-за того, что органы пищеварительной системы не снабжаются кровью в достаточной степени. И это — признак развивающейся сердечной недостаточности.

Учащенный пульс

Частота пульса — это один из трех важнейших параметров (наряду с кровяным давлением и уровнем сахара), которые важно постоянно контролировать, чтобы сохранять здоровье сердечно-сосудистой системы. Постоянно учащенный пульс говорит о том, что сердце испытывает повышенные нагрузки и очень нуждается в помощи.

Учащенный пульс и сердцебиение: причины, чем лечить тахикардию

Пульс напрямую зависит от показателя частоты работы сердца. Чем выше этот показатель, тем больше нагружено сердце, тем быстрее оно качает кровь и кислород. Что ж может явиться причиной учащенного сердцебиения и насколько это опасно? Попробуем разобраться.

Показатели пульса

Пульс характеризуется несколькими величинами.

Частота – количество ударов в минуту. Измерять ее необходимо правильно. Пульс в положении сидя и в положении лежа может отличаться. Поэтому при измерении используйте одну и ту же позу, иначе полученные данные могут быть неверно истолкованы. Также частота к вечеру учащается. Потому не пугайтесь, если утром его величина 75, а вечером 85 – это нормальное явление.

Важно! Пульс меряется 60 секунд. Не 30, а потом умножается на 2, а именно 60! Потому что, если присутствует аритмия, то минута – именно тот период, в который она непременно проявится.

Ритм – если отрывок времени между соседними ударами разный, то присутствует аритмия.

Наполнение – характеризует сложность обнаружения пульса, зависит от объема крови, перегоняемого сердцем за один раз. Если прощупывается сложно, это свидетельствует о сердечной недостаточности.

Напряжение – характеризуется усилием, которое надо приложить для прощупывания пульса. Зависит от показателя артериального давления.

Высота – характеризуется амплитудой колебания артериальных стенок, довольно сложный медицинский термин. Важно не путать высоту и частоту пульса, это абсолютно разные понятия. Причиной высокого пульса (не учащенного, а высокого!) в большинстве случаев выступает неправильная работа клапана аорты.

Учащенный пульс: причины

Первая и основная причина, как и в случае с множеством других заболеваний, это малоподвижный образ жизни. Вторая – слабая сердечная мышца, которая не в состоянии поддерживать нормальное кровообращение даже при небольших физических нагрузках.

В некоторых случаях учащенный пульс может быть нормой. Это бывает в пожилом возрасте и в течение первых лет жизни. Так, у новорожденных малышей частота сердцебиения – 120-150 ударов в минуту, что не является отклонением, а связано с быстрым ростом.

Нередко частый пульс является симптомом тахикардии, если проявляется в спокойном состоянии организма человека.

Тахикардия может стать следствием:

  • Лихорадки;
  • Неправильной работы нервной системы;
  • Нарушений эндокринной системы;
  • Отравления организма токсинами или алкоголем;
  • Стрессов, нервозов;
  • Онкологических заболеваний;
  • Кахексии;
  • Анемии;
  • Поражения миокарда;
  • Инфекционных заболеваний.
Таблетки
Антидепрессанты стоит применять с осторожностью. Неправильно подобранный препарат может стать причиной учащенного пульса

Факторы, которые могут вызвать частый пульс:

  • Бессонница или ночные кошмары;
  • Употребление наркотиков и афродизиаков;
  • Применение антидепрессантов;
  • Употребление средств, стимулирующих половую активность;
  • Постоянные стрессы;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Переутомление;
  • Лишний вес;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Простуда, ОРВИ или грипп.

Когда учащенный пульс может считаться нормой?

Есть несколько состояний организма, когда высокая частота пульса может быть не тревожным сигналом, а нормальным явлением:

  • Возраст – по мере взросления частота снижается, у детей же она может составлять 90-120 ударов в минуту;
  • Физическая развитость – у людей, чье тело натренировано, частота сердцебиения выше, по сравнению с теми, кто ведет не столь активный образ жизни;
  • Поздние сроки беременности.

Высокая температура и частота сердцебиения также находятся в прямой зависимости. Экспериментально выявлено, что с увеличением температуры тела на 1 градус, пульс становится чаще на 10 ударов в минуту.

Тахикардия

Выявляя причины частого пульса, нельзя не рассказать подробно о тахикардии. Учащенный пульс – один из главных ее симптомов. Но и сама тахикардия не возникает на ровном месте, нужно искать заболевание, которое ее вызвало. Есть две большие группы таковых:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Недуги эндокринной системы и гормональные нарушения.

В чем бы ни крылась причина тахикардии, ее нужно непременно выявлять и незамедлительно начинать лечить. В настоящее время, к сожалению, участились случаи пароксизмальной тахикардии, которая сопровождается:

  • Головокружением;
  • Острой болью в груди в области сердца;
  • Обмороком;
  • Одышкой.
Проводящая система сердца
Тахикардия мешает нормальной работе сердца

Основная группа людей, подверженных этому заболеванию, – это алкоголики, заядлые курильщики, люди, длительное время принимающие наркотики или сильные медицинские препараты.

Есть отдельный вид тахикардии, которым могут страдать здоровые люди, называется она неврогенная, связана с нарушениями периферической и центральной нервной системы, что приводит к ухудшению функции проводящей системы сердца, и, как следствие, учащенному пульсу.

Учащенный пульс при нормальном артериальном давлении

Если давление не тревожит, но пульс зашкаливает – это тревожный сигнал и весомый повод для посещения врача. В этом случае врач назначит обследование, чтобы выявить причину частого сердцебиения. Как правило, причиной является заболевание щитовидной железы или нарушение гормонального фона.

Приступ учащенного пульса при нормальном давлении можно свести на нет, для этого нужно:

  • Покашлять;
  • Ущипнуть себя;
  • Продуть нос;
  • Умыться ледяной водой.

Лечение учащенного сердцебиения

Если сердцебиение частое по причине высокой температуры, то помогут жаропонижающе препараты и методы.

В случае, если сердце готово выпрыгнуть из груди из-за чрезмерных физических нагрузок, стоит остановиться и немного отдохнуть.

При приступе тахикардии рекомендуется выпить стакан чистой холодной воды мелкими глоточками, задерживая дыхание. Этот нехитрый прием способствует нормализации частоты сердечных сокращений.

Точечный массаж в области шеи – весьма эффективное средство. Но делать его должен человек опытный, массируя область пульсации сонной артерии справа налево. Нарушив последовательность, можно довести человека до обморочного состояния.

Точечный массаж шеи
Точечный массаж шеи эффективен при приступе тахикардии, но должен выполняться профессионалом

Есть лекарственные препараты, способствующие снижению пульса:

  • Корвалол;
  • •Ваокордин;
  • Настойка боярышника.

Народные средства в борьбе с учащенным пульсом

  1. 1 чайная ложка чистотела и 10 грамм сушеного боярышника залить стаканом кипятка, хорошенько настоять.
  2. Смешать 1 долю сока черноплодной рябины, 3 доли клюквенного морса, 2 доли морковного сока и 2 доли спирта. Выдавить в полученную смесь 1 лимон.
  3. Невероятно эффективна смесь из лимона и меда. Необходимо взять 1 кг лимонов, 1 кг меда, 40 абрикосовых косточек. Натереть лимоны, косточки очистить и растолочь. Смешать все с медом.

Учащенный пульс может быть причиной многих заболеваний. Вовремя выявленный недуг – залог его успешного лечения!

В ритме сердца. О чем говорит частый пульс? | ЗДОРОВЬЕ

Может ли навредить здоровью учащённое сердцебиение, рассказала руководитель «Коронарного Клуба» областного кардиологического диспансера Елена Ибрагимова.

В чём тут дело?

Частота сердечных сокращений – состояние ритма сердца – величина непостоянная и может изменяться не только с возрастом, но и в процессе жизнедеятельности человека. В норме ЧСС (60-80 уд./мин.) служит критерием здоровья сердечной мышцы и сосудов. Определяют пульс на крупных артериях (сонной, височной, бедренной), но чаще всего – на лучевой артерии у основания большого пальца.

Причиной учащённого сердцебиения могут быть физическая нагрузка, стресс, повышение температуры тела, ОРВИ, инфекционные заболевания, переедание, переутомление и другие. Но как только ситуация завершается, ЧСС восстанавливается до исходного уровня.

Тренировка сердечной мышцы способна повышать устойчивость к подобным воздействиям физического или психического плана.

Тахикардия не болезнь

Частый пульс в спокойном состоянии человека в клинической практике носит название «тахикардия». Тахикардия не болезнь, а симптом, поскольку она может возникать как проявление многих различных заболеваний. Физиологическая тахикардия не несёт какой-либо опасности для здоровья человека. Особую опасность представляет патологическая форма, которая может возникать даже в состоянии покоя без видимых на то причин. Симптомы учащённой ЧСС могут быть связаны и с такими заболеваниями или расстройствами, как, например, патология эндокринной, вегетативной, дыхательной, пищеварительной систем, и другими.

Необходимо точно установить причину тахикардии. Если она физиологическая, то с ней бороться не надо. А если патологическая, то здесь без медицинской диагностики и лекарств не обойтись. Проявления этого симптома порой настолько существенны, что человек слышит биение собственного сердца. Тахикардия может привести к тромбоэмболии лёгочной артерии и инфаркту миокарда. Такое состояние очень опасно для жизни. Конечно, если своевременно обратиться к врачу, пройти обследование и выяснить основную причину тахикардии, а подчас заодно выявить наличие факторов риска, есть вероятность благоприятного исхода.

Опасно, когда…

Особым тревожным признаком можно считать учащение сердечных сокращений 150 и более ударов в минуту, а также частое появление приступов тахикардии в день. При возникновении симптомов желудочковой фибрилляции нередко частота сердечных сокращений достигает 450 ударов в минуту. Такое изнашивание сердечной мышцы вызывает и недостаток кислорода, потому что к сердцу не поступает достаточное количество питательных веществ, нарушается кровоснабжение, что приводит к кардиогенному шоку, а без оказания помощи – к летальному исходу.

Появление тахикардии без очевидных причин должно стать поводом для обращения за помощью к специалистам. Чрезвычайно важно установить точную причину и точный диагноз. Только после специальных методов обследования (ЭКГ, холтеровское мониторирование, УЗИ сердца) устанавливается причина, определяется тактика ведения и лечения, которая может включать в себя как медикаментозную, так и немедикаментозную терапию, обусловленную коррекцией образа жизни. 

Материал подготовлен при содействии Ульяновского областного центра медицинской профилактики

Достучаться до сердца. Как корректировать пульс в домашних условиях? | Здоровая жизнь | Здоровье

Изменение сердцебиения — нередко крайне неприятное состояние, когда сердце либо буквально заходится, либо начинает работать заметно медленнее. Многих, кто не страдает от аритмии, этот факт беспокоит. И они, естественно, пытаются разобраться в причинах этой патологии и задаются вопросом: как можно быстро помочь себе в домашних условиях?

Корректировать сердцебиение, конечно же, должен врач. Но иногда оказать себе первую помощь можно и подручными средствами.

Повышенный пульс — что делать?

Повышенным считается пульс более 90 ударов в минуту — это правило актуально для всех, кроме детей. Когда сердце постоянно бьется ускоренно, говорят о тахикардии. Особенно должен насторожить пульс в 120 ударов и выше — тут требуется немедленное обращение к специалисту. Стоит помнить, что тахикардия — состояние, при котором сердечная мышца не может осуществлять нормальную циркуляцию крови, а значит, сердце не получает нужного ей кислорода.

Причинами высокого пульса могут служить заболевания сердца, врожденные пороки главной мышцы, анемия, гипертиреоз, изменение давления как в сторону понижения, так и повышения, повышенная температура тела, кровотечения, обезвоживание и т. д.

Есть несколько различных рецептов народной медицины, которые предлагаются в качестве первой помощи. Первый — использовать холодную воду для освежения и урежения пульса. Так, например, существует рекомендация ополоснуть лицо прохладной водой или брызнуть пульверизатором. Как вариант, можно использовать кубик льда. Принцип построен на том, что организм испытывает определенный шок от такого воздействия и нормализует свою деятельность.

Еще один вариант — использовать дыхательную гимнастику. Она позволяет правильно распределить дыхание, способствует насыщению организма кислородом и дает успокоение нервной системе, нормализует все импульсы. Вариантов упражнений в Сети достаточно много, но надо внимательно ознакомиться с противопоказаниями к каждому из них, чтобы не навредить себе еще больше.

Аккуратный массаж — буквально легкие поглаживания по шее — помогут успокоиться. При этом стоит понимать, что врачи не рекомендуют никаких надавливание — ни на область глаз, ни на область солнечного сплетения. Ведь таким образом можно только резко замедлить пульс, что не несет за собой ничего хорошего. Исключительно аккуратные и плавные поглаживающие движения.

Еще один вариант, который предлагает народная медицина, — лечь на кровать или диван на живот и полежать так некоторое время.

«В первую очередь необходимо выяснить причину повышенного пульса. Ведь их может быть много — от внешних воздействий, например погоды, психосоматических нарушений и стрессов, до внутренних проявлений разнообразных заболеваний — аллергии, сердечных патологий, инфекций, воспалений и т. д. При тахикардии можно сделать дыхательную гимнастику и массаж глаз, без энтузиазма. Также можно использовать успокоительные лекарственные травы», — говорит профессор, д. м. н., кардиолог, эксперт Лиги здоровья нации Мехман Мамедов.

Пониженный пульс — как справляться?

Бывает и так, что пульс находится заметно ниже среднего. Обычно нормой называют частоту ударов 60. Если же показатель снижается, и заметно, говорят о брадикардии. Причинами снижения частоты сердечных сокращения являются у женщин изменения гормонального фона во время беременности, вегетососудистая дистония, последствия воспаления щитовидной железы. У мужчин пульс может замедляться при профессиональном отравлении химическими веществами на вредном производстве, из-за ношения тугого воротничка, курения и переохлаждения.

В Сети также есть несколько народных советов, которые рекомендуют для повышения сокращения сердца. Первый — прием натуральных энергетиков, например кофе или чая, особенно хорош зеленый. Традиционно они содержат вещества, активизирующие работу сердца и сосудов. Но тут стоит быть поаккуратнее — не надо в стремлении восстановить пульс пить их литрами. Это приведет к противоположному результату и ухудшению самочувствия.

Еще одна рекомендация — съесть черный шоколад. Имеется в виду тот, в котором высокое содержание бобов какао. Принцип тот же, что и с кофе — тонус сосудов.

Еще один совет — принять теплую ванну. Она взбодрит и тонизирует сосуды тела, чтобы кровь бегала по ним быстрее.

Иногда предлагают использовать еще и компрессы из горчицы, которые должны простимулировать процесс ускорения пульса.

«При пониженном пульсе принимаются так называемые биостимуляторы, а именно черный шоколад и кофе. Кроме того, практикуют и процедуры для увеличения притока крови к жизненно важным органам. Это могут быть компрессы разного рода и такое упражнение, как поднятие вверх ног. А вот совет из Сети про теплую ванну опасен — она не рекомендуется во избежание неожиданных последствий», — отмечает кардиолог.

Но вообще, замечает врач, при наличии каких-либо проблем с пульсом лучше не экспериментировать. Пульс надо держать под контролем, и сегодня для этого есть немало специальных лекарственных препаратов. Естественно, посоветовать их может только специалист, опираясь на весь анамнез пациента. «К врачу надо обращаться при общей слабости, если сбит пульс, наличии головокружений и при потере работоспособности», — отмечает Мехман Мамедов.

Что такое опрос сотрудников? (Обновлено 2020) // Qualtrics

Какие вопросы следует включить в пульсовое обследование?

Когда дело доходит до проведения пульсового опроса, нет «обязательных для измерения» вопросов или «предметов», поскольку пульсовое исследование должно стать стратегическим дополнением к вашей общей стратегии прослушивания сотрудников.

Любая программа импульсного опроса будет представлять собой затраты времени ваших сотрудников и ваших ресурсов, поэтому вам следует сосредоточиться на измерении только тех вещей, которые актуальны и важны для вашей организации.

Начните со стратегических приоритетов организации, а затем рассмотрите цели отдела кадров. Одна из самых больших ошибок, которую допускают организации, заключается в том, что в опрос не включаются результаты или факторы.

Например, только измерение вовлеченности ничего не скажет вам о том, «почему» сотрудники заняты или отключены, что делает опрос «бездействующим».

При рассмотрении структуры опроса мы рекомендуем использовать правило большого пальца 70:20:10:

  • 70% водитель или «действенные» предметы
  • 20% результатов вопросов / предметов
  • 10% открытых вопросов / предметов

Оттуда рассмотрим следующие общие и полезные измерения:

Помолвка

Подавляющее большинство опросов сотрудников, проводимых с использованием наших решений, включают определенную степень вовлеченности.Это может включать в себя несколько вопросов о взаимодействии (например, «Я горжусь тем, что работаю в этой компании») или один элемент, такой как eNPS.

Темы планирования действий

Многие организации используют пульс для оценки эффективности планов действий, которые вытекают из традиционного обследования вовлеченности.

Например, вы можете захотеть понять, в какой степени сотрудники согласны с утверждением: «Я видел положительные изменения, произошедшие в результате предыдущих опросов».

Конкретное содержание опроса будет меняться от организации к организации, но по сути может дублировать темы из опроса по проекту, который инициировал план действий.

Стратегические инициативы

Часто организации запускают стратегические инициативы или усовершенствования продуктов, которые выиграют от отзывов сотрудников. Конкретное содержание этих обследований должно быть адаптировано к организации и конкретным инициативам, которые запускаются.

Например, в организации могут происходить изменения, такие как реструктуризация, и это может быть подходящее время для получения отзывов о том, как сотрудники воспринимают эти изменения (например, «Эта компания хорошо помогает мне понять, как изменения повлияют на мою работу»). «).

Мы предлагаем измерять результаты опроса с низкой оценкой или неожиданные результаты, реакцию сотрудников на новые программы или инициативы или измерения, которые важны для руководителей.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Какие вопросы задавать при пульсовом опросе

Как долго должен проходить пульс?

Полезное эмпирическое правило, которое следует помнить: чем чаще проводится пульсовое обследование, тем короче оно должно быть.

Например:

  • Ежемесячный пульс: 10-15 вопросов
  • Квартальный пульс: 15-20 вопросов
  • Двухлетний пульс: 20-30 вопросов

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Как избежать усталости при обследовании

Как часто следует использовать пульсовые обследования?

В то время как многие организации спрашивают: «Как часто сотрудники должны будут проходить импульсный опрос?», Реальный вопрос должен заключаться в том, «как часто бизнес должен видеть результаты опроса и как быстро бизнес может реагировать на результаты? »

Учитывайте эти 3 фактора:

1.Как часто измеряемые вами конструкции могут колебаться

Например, если ваша цель — измерить настроение сотрудника (а не наша первая рекомендация для новичков в работе с клиентами), то разумно ожидать, что настроения сотрудников будут колебаться очень часто.

Это может быть ежедневно, а может быть, даже чаще, чем один раз в день. Однако, если вы измеряете вовлеченность сотрудников и движущие силы взаимодействия, то ежедневное или еженедельное измерение не имеет смысла.

Уровни взаимодействия вряд ли будут колебаться в такой короткий период времени.

2, Как часто бизнес может воспринимать и передавать результаты

Когда вы проводите опрос среди своих сотрудников, вы ожидаете, что лидеры будут использовать результаты для принятия мер. Опрос сотрудников, а затем неспособность связаться или действовать в соответствии с результатами может иметь неприятные последствия и создать чувство недоверия и разобщенности среди сотрудников.

Это также верный способ снизить частоту ответов на опросы в будущем.

Это не означает, что вы всегда должны предпринимать немедленные действия после каждого проведенного вами опроса, но это означает, что вы должны быть готовы просмотреть каждый набор результатов и постараться понять их.

Рассматривая правильную частоту своего пульсового опроса, подумайте о том, как часто организация может реагировать на результаты опроса. Это должно, как минимум, означать, что есть некоторая информация о результатах, возвращаемая сотрудникам, которые участвовали в опросе, и какой-то тип реакции или план (ы) действий.

3. Сколько времени нужно для реализации планов действий

Как уже упоминалось, действие не обязательно следует из каждого обследования пульса.

Например, импульсная проверка эффективности планов действий, реализованных ранее, может показать, что дополнительные действия не требуются.

Однако вы всегда должны «планировать» возможные действия после каждого обследования пульса. Мало того, что бизнесу нужно время для обзора, общения и принятия решения о действиях, но также может потребоваться время, необходимое для реализации планов действий.

,

Как уменьшить пульс

Частый пульс можно определить в любом возрасте, и если нормализация состояния в состоянии покоя отсутствует, необходимо снизить пульс возможными способами. В домашних условиях некоторые методы восстановления сердечного ритма могут быть использованы, в то время как другие требуют присутствия медицинского персонала.

Пульс — это резкое колебание стенок артерий, которое зависит от степени наполнения кровеносных сосудов и давления внутри них.Измеряя этот показатель, вы можете получить информацию о функционировании сердечно-сосудистой системы, выявить нарушения в ее работе, которые часто связаны с какими-либо заболеваниями.

Обычно частота сердечных сокращений взрослого определяется как 60-90 ударов в минуту, но она может превышать допустимые значения и падать ниже. Но чаще всего происходит увеличение частоты сердечных сокращений, и тогда возникает вопрос, как уменьшить пульс.

Для определения величины импульса используются различные методы и тесты, но наиболее простым и доступным является биение импульса на запястье и его отсчет в течение 60 секунд (альтернативно, считайте 30 секунд, а затем умножьте на 2).В некоторых случаях пульс повышается из-за реакции на внешние раздражители, но иногда возникает патологическое сердцебиение, которое необходимо уменьшить всеми возможными способами.

Видео Совет Доктора. Как уменьшить частоту сердечных сокращений (ЧСС, уменьшить ЧСС)

Как нормализовать частоту сердечных сокращений

При значительном увеличении частоты сердечных сокращений сердце работает с большой нагрузкой. Чтобы исключить риск развития ишемических или других осложнений, необходимо следить за этим состоянием.Алгоритм действий выглядит следующим образом:

  • Потенциально провоцирующий фактор должен быть устранен.
  • Пациент находится в спокойной физической и психологической обстановке, принимая удобную позу (лежа или сидя).
  • Вам нужно сделать очень глубокое дыхание, затем задержать его на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть.
  • Необходимо закрыть веки и в течение 20-30 секунд нажать пальцами на глазные яблоки.
  • Вызов рвотного рефлекса иногда помогает снизить пульс, для этого нужно нажать двумя пальцами на корень языка.

Вышеупомянутые методы воздействия могут снизить частоту пульса и уменьшить проявления симптомов. Они прибегают к ним в порядке самопомощи.

Каждый пятый взрослый человек после достижения сорока лет сталкивается с таким состоянием, как высокий пульс. Каждый, кто использует тонометр для определения трехзначных показателей ЧСС, должен знать, что делать в таких случаях.

Кроме того, чтобы предотвратить увеличение частоты сердечных сокращений, следует придерживаться определенных правил, касающихся образа жизни: контроль за избыточным весом, правильное питание.Также нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. Такие простые общие рекомендации, которые должны стать привычкой, которую нужно всегда выполнять. Это приведет к увеличению выносливости и устойчивости к возможным стрессам и внешним раздражителям.

Важно знать, что люди с склонностью к депрессивному настроению, с эмоциональной лабильностью, а также те, кто остро чувствителен к изменениям во внешней среде, должны использовать седативные средства. Чаще всего рекомендуется принимать таблетки или настойку валерианы, шиповника или боярышника, таблетки персена, хмеля.Курс лечения обязательно должен быть согласован со специалистом.

При частом возникновении высокого пульса без очевидной причины вам следует обратиться за медицинской помощью к врачу. Такие признаки обычно являются первыми «ласточками» более серьезного заболевания, которое без надлежащего лечения может привести к серьезным осложнениям.

Продукты, которые помогают снизить частоту сердечных сокращений

Известно, что для снижения артериального давления нужно потреблять меньше соли. Но есть продукты, которые помогают укрепить кровеносные сосуды, что, в свою очередь, позволяет лучше контролировать частоту сердечных сокращений.

1. Запеченный картофель

Этот восхитительный овощ богат магнием и калием, двумя микроэлементами, которые являются важной частью диеты DASH (диетический подход к устранению гипертонии или увеличения массы тела). Питание, богатое калием, помогает организму более эффективно вымывать излишки натрия (подобное может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений). Магний поддерживает здоровое кровообращение в организме.

2. Кислое молоко

Стакан сметаны обеспечивает поступление в организм кальция и витамина D, а также других питательных веществ, которые способствуют снижению сердечного ритма на 3-10%.Эти цифры на первый взгляд не впечатляют, но могут привести к снижению риска сердечных заболеваний на 15 процентов. Другие исследования показывают, что люди с низким уровнем кальция подвержены большему риску высокого кровяного давления.

3 яйца

Ранее считалось, что яйца бесполезны для сердца и кровеносных сосудов, но недавние исследования показали, что желтки не увеличивают риск сердечных заболеваний. Также яичные белки заслуживают места в списке продуктов для снижения сердечного ритма и артериального давления, согласно исследованию, представленному на заседании Американского химического общества.Как сообщалось в международных журналах, когда крысам с высоким кровяным давлением давали яичные белки, они испытывали улучшение состояния, которое было сопоставимо с низкой дозой каптоприла, снижающей кровяное давление. Хотя необходимы дополнительные исследования, уже можно сказать, что яйца являются надежным источником белка, витамина D и других питательных веществ, необходимых для организма.

4. Брокколи

Этот крестоцветный овощ является хорошим источником регуляции минеральной системы кровообращения: магния, кальция и калия.Фактически, большое количество этих трех микроэлементов является контрольным признаком многих продуктов для снижения частоты сердечных сокращений. Предыдущие исследования на животных показали, что диета с высоким содержанием брокколи может помочь снизить артериальное давление и пульс, снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульт.

5. Свекольный сок

Люди с частым повышением частоты сердечных сокращений, которые пили около стакана свекольного сока, испытали падение артериального давления примерно на 10 мм рт. а также нормализация сердечного ритма.Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2013 года в Американской кардиологической ассоциации, выпивание стакана свекольного сока в день может помочь поддерживать систему кровообращения на более здоровом уровне.

6. Кунжутное масло и рисовые отруби

Согласно исследованию, проведенному Научно-Американской кардиологической ассоциацией, люди, которые приготовили смесь из двух масел, доступных в магазинах здоровой пищи, понизили кровяное давление, что почти сопоставимо с эффектом приема лекарств. Исследователи полагают, что этот результат обусловлен наличием жирных кислот в маслах и таких антиоксидантов, как сезамин, сезамол, сезамолин и оризанол.

7. Бананы

В одном банане содержится около 420 миллиграммов калия, что снижает пульс. Это примерно 11% от 4700 мг калия, рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией для ежедневного приема во избежание сердечно-сосудистых заболеваний. Удивительно, что многие овощи содержат больше калия, чем этот популярный фрукт. Например, чашка швейцарского мангольда может похвастаться 960 миллиграммами, стакан вареной белой фасоли имеет около 1200 миллиграммов, а авокадо — 975 миллиграммов.

8. Черный шоколад

Эта восхитительная сладость богата антиоксидантами, называемыми флавоноидами, которые делают кровеносные сосуды более эластичными. Чтобы получить пользу от шоколада, нужно съедать в день не более половины плитки.

9. Белая фасоль

Снижение пульса, как и кровяного давления, требует больше, чем просто снижение натрия, как указано в отчетах Prevention.com. Вам также необходимо употреблять продукты с высоким содержанием не менее двух из трех минералов по типу кальция, магния и калия.Белая фасоль содержит все три микроэлемента одновременно. Только один стакан бобов содержит 13% кальция, 30% магния и 24% калия, необходимых для ежедневной рекомендуемой диеты.

10. Гранат

В 2012 году было проведено исследование, которое показало, что когда здоровые взрослые люди пили 330 мл гранатового сока каждый день в течение четырех недель, их пульсирующее, систолическое и диастолическое артериальное давление снижалось. Таким образом, вы можете заменить свой утренний апельсиновый сок половиной чашки этого полезного для сердца продукта.

Упражнения для сокращения сердечного ритма

Удивительно, но инструкторы и специалисты по тренировкам говорят, что вы можете уменьшить пульс с помощью грамотно подобранной зарядки. Существует четыре наиболее важных вида упражнений, которые снижают частоту сердечных сокращений. К ним относятся:

  1. Укрепление
  2. Растяжение
  3. Балансировка
  4. Аэробика

Упражнения не только способны уменьшить пульс. Гарвардская медицинская школа напоминает, что зарядка также помогает предотвратить депрессию, улучшить общее самочувствие, ухудшить способности и улучшить сон.

«Когда тренируется сердечно-сосудистая система, — объясняет Тайлер Спрал, сертифицированный специалист по силовым упражнениям и тренировкам на Exercise.com, — его эффективность и мощность возрастают. В результате сердце может выполнять больше работы с меньшими усилиями ( перекачивает больше крови по всей системе кровообращения, требуя меньше энергии и напряжения для этого), поэтому частота сердечных сокращений снижается ».

Для снижения частоты сердечных сокращений подходят следующие виды спорта:

Очень важно найти необходимые техники и комбинировать их, чтобы избежать плохого настроения и убедиться, что вы можете работать со всеми частями тела.Интервальная тренировка (чередование интенсивных тренировок с периодами отдыха) является особенно эффективным способом нормализации пульса.

Причины Частого Импульса

Все причины, которые могут вызвать увеличение сердечного ритма, делятся на две категории: физиологические и патологические. Первые не представляют угрозы для здоровья человека. Чаще всего они являются естественной реакцией организма в виде быстрого сердечного ритма на любые раздражители. В этом случае импульс стабилизируется на короткое время.

Физиологические эффекты включают в себя:

  • прием пищи;
  • употребление алкоголя, крепкого кофе, чая, энергии;
  • интенсивная физическая активность;
  • физическое переутомление;
  • состояние стресса, когда уровень адреналина повышается;
  • остаться в душной комнате;
  • перегрев на солнце;
  • повышенная температура тела.

При физиологическом сердцебиении после нахождения в спокойном состоянии пульс восстанавливается самостоятельно, поэтому не требуется принимать лекарства для его нормализации.Исключением является высокая температура, которую необходимо снизить, чтобы пульс стабилизировался.

Если говорить о патологических причинах учащенного сердцебиения, то здесь приведены все заболевания, против которых увеличивается пульс, в частности, это:

  • инфекционных заболеваний;
  • повреждений сердечной мышцы;
  • анемия;
  • наличие опухолевого образования;
  • разрушение эндокринной системы.

В случаях, когда увеличение частоты сердечных сокращений вызвано каким-либо из перечисленных заболеваний, отчетливо видны дополнительные симптомы, которые позволяют понять, что нужно искать для медицинской помощи.Особенно не стесняйтесь, если у вас есть:

  • боль в груди;
  • затрудненное дыхание;
  • затрудненное дыхание;
  • повышенное потоотделение;
  • бледность кожи;
  • отечность конечностей и лица;
  • повышенная утомляемость.

Эти признаки указывают на наличие проблем со здоровьем, поэтому не пренебрегайте ими. Необходимо как можно скорее обратиться в больницу к кардиологу или терапевту, чтобы пройти полное обследование.

Важно! Бывает, что учащенное сердцебиение происходит на фоне лекарств. В этой ситуации лечение следует прекратить и необходимо проконсультироваться с врачом.

Опасные последствия учащенного сердцебиения

Люди с частотой сердечных сокращений более 100 уд / мин. во время отдыха риск развития различных заболеваний сердца, в том числе ишемии и инфаркта миокарда, на 78% выше

Длительно выраженный высокий пульс часто усугубляется болью в сердце, слабостью, раздражительностью, беспокойным состоянием, нарушением функциональности.Из-за частых сердечных сокращений нарушается гемодинамика (дефицит питательных веществ), что приводит к спазмам мелких сосудов в различных органах. Гипертония, сердечная недостаточность, дисфункция миокарда также могут быть определены.

Наиболее серьезным осложнением очень высокой частоты сердечных сокращений является фибрилляция желудочков. Патология — это несогласованное сокращение различных групп мышц сердца, частота которых составляет более 300 ударов в минуту. Сердце перестает нормально работать, организм не получает достаточно кислорода. В таких случаях пациент должен быть реанимирован очень быстро, иначе в течение 10 минут человек умирает.

Таким образом, игнорировать часто нарастающий пульс или очень высокий пульс, хотя и встречающийся редко, не стоит. Профилактика всегда более эффективна, чем длительное и менее эффективное лечение.

Видео Как уменьшить пульс?


3,50 ср. рейтинг ( 72 % баллов) — 6 голосов — голосов

,

Что ваш пульс пытается вам сказать?

Если вы не прошли медицинскую подготовку, вам, скорее всего, будет трудно определить, что происходит внутри вашего тела, и еще труднее определить, правильно ли работает ваше сердце. Для начала, вы можете взять свой собственный пульс и узнать, что ваш пульс может говорить о вашем здоровье.

Вы также можете поговорить со специалистом, если у вас есть какие-либо сомнения по поводу вашего здоровья сердца.

Расчет частоты пульса в состоянии покоя

Чтобы начать, вот как вы измеряете частоту сердечных сокращений:

1.Поместите указательный палец и 3 rd пальцев на шею по бокам дыхательного горла. В качестве альтернативы, поместите 2 пальца между костью и сухожилием над радиальной артерией, которая расположена на стороне большого пальца запястья.

2. Когда вы почувствуете свой пульс, посчитайте количество ударов за 15 секунд. Умножьте это число на 4, чтобы рассчитать количество ударов в минуту.

Во избежание неправильного расчета частоты сердечных сокращений рекомендуется не измерять частоту сердечных сокращений в течение 1-2 часов после физической нагрузки или стрессового события.Ваше сердце может оставаться поднятым после напряженной деятельности. Вам также следует подождать не менее часа после употребления кофеина, что может вызвать сердцебиение и учащение пульса.

Что такое нормальный сердечный ритм?

Когда мы говорим о вашем сердечном ритме, мы фактически имеем в виду ваш сердечный ритм покоя . С медицинской точки зрения определяется как «наименьшее количество крови, которое вам нужно, когда вы не занимаетесь», частота сердечных сокращений в состоянии покоя — это скорость, с которой ваше сердце накачивает минимальное количество крови, необходимое для повседневной деятельности.

Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослых, включая пожилых людей и всех, кто старше 10 лет, составляет от 60 до 100 ударов в минуту (ударов в минуту). Естественно, что частота сердечных сокращений в детстве постепенно снижается до подросткового возраста. Чтобы сломать это далее, это — нормальные диапазоны для сердечных сокращений в покое согласно возрасту:

Новорожденные младше 1 месяца: 70 — 190 ударов в минуту
От 1 до 11 месяцев: 80 — 169 ударов в минуту
Возраст 1 — 2: 80 — 130 ударов в минуту
Возраст 3 — 4: 80 — 120 ударов в минуту
Возраст 5 — 6: 75 — 115 ударов в минуту
Возраст 7 — 9 лет: 70 — 110 ударов в минуту
Возраст 10 18: 60 — 90 ударов в минуту
Возраст 18 и выше : 55 — 80 ударов в минуту

Для хорошо подготовленных спортсменов их сердечный ритм может составлять в среднем 40 — 60 ударов в минуту.

Многие факторы влияют на частоту сердечных сокращений в покое. Гены играют роль. Старение имеет тенденцию ускорять это, в то время как регулярные упражнения имеют тенденцию замедлять это. Стресс, лекарства и медицинские условия также влияют на частоту сердечных сокращений.

Нормальная частота сердечных сокращений подвергается здоровым изменениям в ответ на изменения состояния тела, включая физические упражнения, температуру тела, положение тела (например, слишком быстро вставая) и такие эмоции, как тревога и возбуждение.

Если частота сердечных сокращений в состоянии покоя не выходит за пределы нормального диапазона, как указано выше, всегда ли это указывает на более серьезное заболевание?

Когда ваш пульс нерегулярный

По медицинским показаниям аритмия , это когда ваш сердечный ритм ненормальный.Это не обязательно означает, что ваше сердце бьется слишком быстро или слишком медленно, это просто означает, что ваше сердце не в своем нормальном ритме.

Сердце обычно бьется в регулярное, синхронизированное время с внутренней «электрической цепью», контролирующей ритм. Нарушения в этой цепи могут вызывать быстрые, медленные или нерегулярные сердечные ритмы.

Аритмии могут быть экстренными или совершенно безвредными. На самом деле, вы можете испытывать нерегулярное сердцебиение, даже если ваше сердце здоровое. Это может произойти, потому что у вас есть:

  • Болезнь сердца
  • Дисбаланс электролитов (таких как натрий или калий) в вашей крови
  • Изменения в сердечной мышце или структура вашего сердца
  • Травма от сердечного приступа
  • Процесс заживления после операции на сердце

Когда твое сердце бьется слишком быстро

Врачи называют это тахикардия , когда ваше сердце бьется очень быстро по причине, отличной от физических упражнений, высокой температуры или стресса.Для большинства людей сердце все еще работает нормально, чтобы перекачивать кровь через тело.

Во время эпизода тахикардии сердце бьется не менее 100 ударов в минуту и ​​может достигать 300 ударов в минуту. Эти эпизоды могут начинаться и заканчиваться быстро, и вы можете даже не заметить никаких симптомов. Состояние становится проблемой только тогда, когда это происходит часто, длится слишком долго или вызывает такие симптомы, как пульс, головокружение, одышка, обмороки, боль в груди или стеснение.

Если вы заметили, что пульс в состоянии покоя увеличивается, это знак, который стоит посмотреть.Частота сердечных сокращений в состоянии покоя может указывать на начало и прогрессирование сердечной болезни.

Когда ваше сердце бьется слишком медленно

С другой стороны, когда ваше сердце бьется очень медленно, врачи называют это брадикардия . Для большинства людей частота сердечных сокращений составляет 60-100 ударов в минуту, когда в состоянии покоя это нормально. Если ваше сердце бьется менее 60 раз в минуту, это медленнее, чем обычно.

Для некоторых людей медленный сердечный ритм не вызывает никаких проблем. Это может быть признаком очень хорошей физической формы.У других людей брадикардия является признаком проблемы с сердцем, когда сердце может не перекачивать достаточное количество крови для удовлетворения потребностей организма. Некоторые симптомы включают головокружение, обмороки, затрудненное дыхание или увеличение трудностей при физической нагрузке, усталость, боль в груди или стучать в груди.

Брадикардия может быть вызвана изменениями в сердце в результате старения, сердечными заболеваниями (например, ишемическая болезнь сердца, сердечный приступ), низким уровнем щитовидной железы или потреблением лекарств для лечения проблем с сердцем или высокого кровяного давления.

Переход в опасную зону?

Теперь мы знаем, что слишком быстрое или слишком медленное сердцебиение может указывать или не указывать на основные проблемы. Как тогда вы должны определить, когда ваш пульс входит в опасную зону?

В зависимости от вашего возраста, человеческое сердце может нормально биться до 220 раз в минуту, и этот максимум может быть достигнут только маленьким ребенком. Если вы хотите определить максимальную частоту сердечных сокращений, вычтите свой возраст из 220. Вы заметите, что максимальная частота сердечных сокращений уменьшается с возрастом.

Трудно определить, когда ваш сердечный ритм переходит в опасную зону, но если вы заметили что-то необычное в отношении вашей сердечной деятельности или если у вас появились симптомы, описанные выше, проконсультируйтесь со своим врачом заранее для проверки или проведите обследование сердца.

Статья рецензирована доктором Лесли Тэй, кардиологом в больнице Маунт-Элизабет

Список литературы

Что такое сердце? (2011 г., 17 ноября). Получено 13 августа 2017 г. с сайта https: //www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hhw

Все о ЧСС (пульс). (2016, 19 апреля). Получено 13 августа 2017 г., http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/More/MyHeartandStrokeNews/All-About-Heart-Rate-Pulse_UCM_438850_Article.jsp#.WY_wS3cjHBI

Маркус, М. (2015, 30 декабря). Частота сердечных сокращений: что такое нормальная частота сердечных сокращений? Получено 13 августа 2017 г. с сайта http://www.medicalnewstoday.com/articles/235710.php?page=2

.

Солан, М. (2017, 20 апреля). Частота пульса в состоянии покоя может отражать ваше текущее и будущее здоровье.Получено 13 августа 2017 г., https://www.health.harvard.edu/blog/resting-heart-rate-can-reflect-current-future-health-201606179806

Laskowski, M.E. (2015, 22 августа). Какой нормальный пульс в состоянии покоя? Получено 13 августа 2017 г. с http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979

Джордж, К. (н.д.). Нарушения сердечного ритма: причины, симптомы и диагностика. Получено 13 августа 2017 г., http://www.healthline.com/symptom/abnormal-heart-rhythms

Когда ваш сердечный ритм не нормальный.(Н.о.). Получено 13 августа 2017 г., http://www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-abnormal-heart-rhythm#1

Суправентрикулярная тахикардия — Обзор темы. (Н.о.). Получено 13 августа 2017 г., http://www.webmd.com/heart-disease/tc/supraventricular-tachycardia-overview#1

LeWine, M.H. (2017, 20 апреля). Увеличение частоты сердечных сокращений в покое является сигналом, который стоит посмотреть. Получено 13 августа 2017 г., https://www.health.harvard.edu/blog/increase-in-resting-heart-rate-is-a-signal-worth-watching-201112214013

Высокий «Отдыхающий» сердечный ритм и вероятность ранней смерти.(2015, 23 ноября). Получено 13 августа 2017 г., http://www.webmd.com/heart/news/20151123/high-resting-heart-rate-tied-to-higher-odds-of-early-death#1

Брадикардия (медленный сердечный ритм) — Обзор темы. (Н.о.). Получено 13 августа 2017 г., http://www.webmd.com/heart-disease/tc/bradycardia-slow-heart-rate-overview#1

Кравец Д. (2013, 17 декабря). Как сердечный ритм связан с фитнесом и долголетием. Получено 13 августа 2017 г. с http://www.huffingtonpost.com/dennis-kravetz/heart-rate_b_4428266.HTML

,
пробуждения с помощью Heart Racing: причины, лечение и многое другое

Ощущение того, что ваше сердце бьется, — это лишь один из способов, которым люди описывают учащенное сердцебиение. Также может быть ощущение, что ваше сердце трепещет, колотится или пропускает удар.

Пробуждение с сердцебиением может быть неприятным, но это не обязательно признак чего-то серьезного. Сердцебиение очень распространено и обычно безвредно.

Есть множество повседневных вещей, которые могут заставить вас проснуться с бьющимся сердцем.Иногда причиной может быть основное состояние. Читайте дальше, чтобы узнать причины и то, что вы можете сделать, чтобы успокоить свое гоночное сердце.

Есть много возможных причин учащенного сердцебиения по утрам. Вот посмотрите на некоторые общие и другие симптомы, на которые стоит обратить внимание.

Тревога

Стресс и тревога вызывают выброс гормонов стресса, которые, в свою очередь, повышают частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Чем больше вы беспокоитесь, тем более выраженными могут быть ваши симптомы.

Если у вас депрессия или беспокойство, или у вас сильный стресс, вы можете время от времени просыпаться с разбитым сердцем.

Другие распространенные симптомы тревоги включают в себя:

Употребление алкоголя в ночь перед

Если вы просыпаетесь с сердцебиением после питья, скорее всего, у вас было слишком много.

Употребление алкоголя увеличивает частоту сердечных сокращений. Чем больше вы пьете, тем быстрее бьется ваше сердце. Недавнее исследование подтвердило, что пьянство и длительное употребление алкоголя связаны с различными видами сердечной аритмии, особенно синусовой тахикардией.

У вас могут быть и другие симптомы, такие как головная боль, мышечные боли, тошнота и головокружение. Эти симптомы должны исчезнуть, когда ваше похмелье пройдет.

Сахар

Сахар, который вы потребляете, всасывается в кровь после прохождения через тонкую кишку. Слишком много сахара может вызвать всплеск сахара в крови. Это сигнализирует вашей поджелудочной железе, чтобы выпустить инсулин и преобразовать то, что он может в энергию.

Повышение уровня сахара в крови и энергии воспринимается вашим организмом как стресс, который вызывает выброс гормонов стресса.Наряду с бешеным сердцем, вы также можете начать потеть. Некоторые люди также получают то, что известно как «сахарная головная боль».

Обработанный сахар — не единственная причина. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб или макароны, могут оказывать такое же действие, особенно у людей с диабетом.

Мерцательная аритмия

Мерцательная аритмия (AFib) является наиболее распространенным типом нерегулярного сердцебиения. Это происходит, когда верхние камеры сердца выбивают из координации с нижними камерами.

AFib обычно вызывает учащенное сердцебиение, но некоторые люди чувствуют трепетание или стук в груди.Сама AFib обычно не опасна для жизни. В некоторых случаях это может увеличить риск сердечной недостаточности и может потребовать лечения.

Если у вас есть AFib, вы также можете испытать:

Апноэ во сне

Апноэ во сне — это нарушение сна, при котором дыхание многократно останавливается и начинается.

Обструктивное апноэ во сне является наиболее распространенным типом. Это происходит, когда ваши мышцы горла расслабляются, вызывая сужение или закрытие дыхательных путей.

Исследования показывают, что апноэ во сне увеличивает риск нерегулярного сердечного ритма.Внезапные падения уровня кислорода в крови повышают артериальное давление и нагружают сердечно-сосудистую систему.

Некоторые симптомы апноэ во сне:

Кофеин

Кофеин является естественным стимулятором, обычно встречающимся в кофе, чае и растениях какао. Это стимулирует ваш мозг и центральную нервную систему, что повышает бдительность. У некоторых людей слишком много кофеина может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление и вызвать беспокойство и нервозность.

Потребление большого количества продуктов, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки, может вызвать сердцебиение.Другие побочные эффекты от чрезмерного употребления кофеина включают:

  • чувство нервозности
  • раздражительность
  • проблемы со сном
  • дрожь
  • частое мочеиспускание

диабет

Диабет вызывает высокий уровень глюкозы в крови, который может повредить стенки ваших артерий и вызывают учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и другие сердечные осложнения. В 2015 году исследователи также обнаружили, что учащенное сердцебиение повышает риск развития диабета.

Другие симптомы диабета включают:

  • частое мочеиспускание
  • чрезмерная жажда
  • сильный голод
  • усталость
  • покалывание или онемение в руках и ногах
  • помутнение зрения

Лекарства, которые содержат стимуляторы

Так же, как кофеин другие стимуляторы могут вызвать сердцебиение. Некоторые безрецептурные (OTC) и отпускаемые по рецепту лекарства могут включать такие стимуляторы.

К ним относятся:

Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)

Быстрое сердцебиение — это только одно из возможных воздействий низкого уровня сахара в крови на ваш организм.Длительное пребывание без еды может вызвать низкий уровень сахара в крови, а также определенные состояния, такие как:

  • диабет
  • заболевание печени
  • заболевание почек
  • расстройства надпочечников
  • употребление тяжелого алкоголя

Другие симптомы низкого уровня сахара в крови включают в себя:

Кошмары или ночные кошмары

Кошмары и ночные кошмары могут заставить вас проснуться с гоночным сердцем. Кошмары — это тревожные сны, которые могут разбудить вас. Ночные ужасы — это тип нарушения сна, при котором человек частично пробуждается в состоянии ужаса.

Если вы просыпаетесь после расстраивающего сна или ночного ужаса с учащенным сердцебиением, ваше сердцебиение должно замедляться, когда вы успокаиваетесь.

Простуда или лихорадка

Любое резкое изменение температуры вашего тела может вызвать изменения вашего сердечного ритма.

Ваше тело реагирует на изменение температуры, вызывая процессы, которые пытаются регулировать температуру вашего тела. Это включает в себя расширение и сжатие кровеносных сосудов вашей кожи, чтобы помочь удерживать тепло или переносить его на поверхность вашей кожи, вызывая мышечные сокращения и дрожь.

Частота сердечных сокращений может увеличиться в результате того, что ваше тело усердно работает для поддержания нормальной температуры. Для многих это около 98,6 ° F (37 ° C).

Сверхактивная щитовидная железа

Также называется гипертиреоз, это состояние возникает, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона тироксина. Это может ускорить ваш метаболизм и вызвать быстрое или нерегулярное сердцебиение, а также непреднамеренную потерю веса.

Другие симптомы, которые вы можете заметить, включают:

Недостаток сна

Наряду с рядом других негативных воздействий на ваше тело, есть свидетельства того, что лишение сна может также увеличить частоту сердечных сокращений.

Старайтесь спать по семь-девять часов каждую ночь. Недостаток сна может привести к неуклюжести и более высокому риску несчастных случаев. Это также вызывает сонливость в дневное время, проблемы с концентрацией и головные боли.

Анемия

Анемия возникает, когда в вашем организме слишком мало здоровых эритроцитов, чтобы нести количество кислорода, необходимого для правильной работы органов и тканей организма.

Анемия может возникнуть, когда ваше тело недостаточно выделяется или разрушает эритроциты. Люди с тяжелыми периодами также имеют более высокий риск развития анемии.

Наряду с аномальными сердечными ритмами анемия также может вызывать:

  • усталость
  • слабость
  • одышка
  • головные боли

Обезвоживание

Обезвоживание — это результат потери организмом большего количества жидкости, чем требуется. Когда ваше тело теряет слишком много воды, ваши клетки и органы не могут нормально функционировать. Обезвоживание может быть легким или серьезным. Если не лечить, это может вызвать серьезные осложнения.

Общие симптомы легкого обезвоживания:

  • сухость во рту
  • увеличение жажды
  • уменьшение мочеиспускания
  • головная боль

Симптомы тяжелого обезвоживания включают в себя:

Периоды, беременность и менопауза

Колебания уровня гормонов, связанные с менструацией , беременность и менопауза могут вызвать чувство сердцебиения.

Во время менструального цикла уровень эстрогена и прогестерона повышается и понижается. Это было связано с частотой сердцебиения, превышающей норму, называемой суправентрикулярной тахикардией.

Сердцебиение во время беременности вызвано повышенным количеством крови в организме, что может заставить ваше сердце биться на 25 процентов быстрее, чем обычно.

В перименопаузе и менопаузе снижение выработки эстрогена связано с увеличением частоты сердечных сокращений. Это может вызвать частое сердцебиение и аритмию без угрозы.

Приливы также могут вызвать учащенное сердцебиение при менопаузе и привести к увеличению частоты сердечных сокращений на 8-16 ударов.