Как восстановить микрофлору кишечника с помощью питания и лекарственных препаратов?

В кишечнике каждого человека обитает около 50 триллионов разнообразных микроорганизмов, без которых пищеварительный тракт не смог бы полноценно выполнять свою основную функцию – усваивать питательные вещества из продуктов. Общий вес этих маленьких «жильцов» может достигать 3 кг, все они образуют кишечную микрофлору.

У здорового человека микрофлора состоит из 1% условно-патогенных микроорганизмов, среди которых дрожжеподобные грибки, стафилококки и клостридии. Остальные 99% совершенно безвредны. К ним относят бифидо- и лактобактерии, кишечные палочки, энтерококков, аэробов. Если баланс микроорганизмов отклоняется в сторону вредных, и их численность начинает превышать положенный 1%, а популяция полезных бактерий сокращается, значит у человека развивается дисбактериоз.

Внимание! Нарушение микрофлоры кишечника возникает по многочисленным причинам. Основные – затяжной прием слабительных, гормональных, антибактериальных препаратов, неправильное питание, диеты и голодания, болезни эндокринной системы, снижение иммунитета, оперативные вмешательства, частые стрессы и депрессии, переутомления, вредные привычки, последствия самостоятельной чистки организма.

Лекарственная терапия

При выраженном дисбактериозе микрофлору кишечника восстанавливают медикаментозным способом. Самостоятельно принимать препараты нельзя, поскольку можно еще сильнее усугубить ситуацию. Следует обратиться к врачу, который подберет наиболее подходящий метод лечения дисбактериоза и лекарственные средства. Могут быть назначены:

• антибиотики – показаны только в запущенных случаях для устранения вредной флоры;
• пребиотики – для создания благоприятных условий для жизни полезных микроорганизмов;
• пробиотики – живые микроорганизмы, аналогичные тем, которые обитают в здоровом кишечнике;
• симбиотики – для заселения кишечника полезными бактериями и создания подходящих условий для их жизнедеятельности;
• ферменты – для улучшения процесса переваривания пищи.

На какое средство падет выбор врача, зависит от симптоматики у больного. При диарее назначаются пробиотики, при задержке стула – пребиотики, при непостоянном стуле – симбиотики.

Питание

Микрофлору помогают восстановить некоторые продукты и народные средства. Соблюдение правильного питания – одно из важнейших условий для эффективного лечения дисбактериоза. Именно грамотно подобранные продукты позволяют наладить пищеварение, избавиться от проблем со стулом и снабдить организм недостающими микроорганизмами и витаминами.

При задержке стула рекомендовано употребление чернослива, свеклы, отрубей, семян льна, овсяной каши. При диарее – цветной капусты, печеных яблок, моркови, риса, приготовленных на пару рыбных и мясных блюд. При метеоризме – легкие бульоны, картофель, омлеты. Исключить в последнем случае придется бобовые, молоко, сладости и выпечку.

Внимание! Для восстановления кишечной микрофлоры в домашних условиях все равно придется принимать пребиотики и пробиотики. Первые можно получить из чеснока, лука, банана, спаржи, отрубей. Вторые – из кефира и натурального йогурта. Обоими компонентами организм можно снабдить с помощью пищевых добавок.

При дисбактериозе полезно употреблять в пищу паровые овощи, запеченные фрукты, некислые соки, легкие супы, молочные и кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, миндаль. Можно включить в рацион нежирные сорта мяса и рыбы, зачерствелый белый хлеб, отруби, галеты. Под строгим запретом – жирные сорта мяса и рыбы, копчености, соленые, острые, маринованные, кислые продукты, жареные блюда, консервы, мороженое, мучные и кондитерские изделия, концентрированные бульоны, шоколад, перловка, соуса, крепкий чай и кофе, бобовые, грибы, алкоголь.

Лечение дисбактериоза кишечника народными средствами | glavrach.com

Дисбактериоз – это нарушение микрофлоры в кишечнике, при котором полезных бактерий становится меньше, а патогенных микроорганизмов – больше. Такое состояние сопровождается ухудшением самочувствия, метеоризмом и другими неприятными признаками. Спровоцировать патологию может множество факторов: прием лекарственных препаратов, неправильное питание или несоблюдение правил личной гигиены. А вот вылечить такой недуг достаточно сложно. В качестве терапии используются специальные медикаментозные средства (бифидо- и лактобактерии), а также диета и методы народной медицины.

Симптомы дисбактериоза кишечника

Главным признаком нарушения микрофлоры является расстройство стула – понос, а в редких случаях запор. Больного мучает повышенный метеоризм, вздутие живота и частое отхождение газов. Часто тревожит тошнота и рвота, появляется неприятный привкус горечи во рту и отрыжка, а также урчание в животе.

Порой наблюдаются признаки сильной интоксикации организма – слабость, головные боли и незначительное повышение температуры тела.

Достаточно часто развивается аллергическая реакция на продукты, которые ранее хорошо переносились организмом. Особенно часто такая симптоматика наблюдается у детей или людей преклонного возраста. Аллергия может проявляется высыпаниями, зудом и жжением. К таким симптомам присоединяются диспепсические расстройства, снижение кровяного давления и возможно развитие спазма бронхов.

Нарушение микрофлоры ухудшает работу кишечника, в частности, он не способен нормально впитывать
полезные вещества. Зачастую это приводит к гиповитаминозу, анемии и дефициту микроэлементов

(кальция, магния и др.). В результате этого значительно снижается иммунитет, организм становится более восприимчивым к разного рода инфекционным и воспалительным заболеваниям.

Причины дисбактериоза

Наиболее распространенной причиной развития заболевания является прием медикаментозных препаратов, в частности группы антибиотиков, цитостатиков и гормональных средств. Они нарушают микрофлору и приводят к появлению негативных симптомов. Дабы избежать побочной реакции важно соблюдать рекомендованную дозировку и длительность приема лекарств, а также дополнительно принимать препараты, содержащие лакто- и бифидо бактерии (например, Йогурт, Линекс и прочее).   Кроме того, достаточно часто недуг развивается в результате оперативного вмешательства.

Спровоцировать патологическое состояние может и неправильное питание. Как правило, проблема диагностируется у людей, которые соблюдают строгую диету, несбалансированно питаются или употребляют недостаточно пищи, полезной для поддержания нормальной микрофлоры кишечника.

Причиной недуга могут выступать различные заболевания. Как правило, это инфекционное или воспалительное поражение слизистой, эрозия и полипы, а также нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта (панкреатит, гастрит, гепатит и др.). Привести к дисбактериозу способно нарушение метаболизма и болезни органов эндокринной системы, в частности, щитовидной железы. Провоцирующим фактором может послужить сильный психологический стресс, эмоциональное потрясение или нервное напряжение.

В некоторых случая проблема развивается на фоне акклиматизации при резкой смене часового пояса, сопровождающейся нарушением биологических ритмов.

Питание при дисбактериозе

Для того чтобы ускорить процесс выздоровления важно придерживаться специальной диеты. Прежде всего, необходимо исключить из рациона жирную, жаренную и острую пищу. Важно минимизировать употребление продуктов с высоким гликемическим индексом и сладостей. Сахар обеспечивает подпитку патогенных бактерий, что ускоряет их размножение и активизирует процессы брожения.

Под запрет попадают алкогольные напитки, соленья и консервы. Эти продукты могут спровоцировать обострение и затормозить процесс выздоровления. Врачи не рекомендуют пить жидкость во время и сразу после трапезы. Вода разбавляет желудочный сок, что ухудшает процесс переваривания пищи.

Основу рациона должно составлять мясо. Белок улучшит перистальтику и позволит снизить проявление негативных симптомов.

Лечение дисбактериоза народными средствами

Лечение включает два этапа: уничтожение патогенных бактерий и заселение кишечника полезными микроорганизмами.

Улучшить микрофлору помогут кисломолочные продукты, в частности, творог, ряженка, сыворотка и домашний йогурт. Такие продукты богаты полезными бактериями, которые заселят кишечник и снимут негативные симптомы.  Можно употреблять продукты по отдельности или приготовить полезное питательно блюдо. Для этого следует соединить ряженку и кефир по 200 мл, а также добавить немного меда. Продукт пчеловодства ускорит размножение хороших бактерий.

Улучшить работу кишечника и рост полезных бактерий способна свежая земляника. Кроме нормализации микрофлоры, ягоды выделяют активные вещества, которые пагубно влияют на патогенные микроорганизмы. В качестве лечения необходимо ежедневно съедать 200 граммов земляники утром натощак. Если позволяет здоровье и чувство голода, завтрак лучше отложить на несколько часов, чтобы ягоды смогли полностью усвоиться организмом.

Справиться с проблемой поможет чеснок. Достаточно съедать одну дольку плода за час до трапезы, запивая простоквашей или ряженкой. Это снизит проявление негативных симптомов после употребления пищи. Чтобы улучшить состояние, необходимо съедать 1-2 дольки и перед отходом ко сну.

Оказать быстрый и ощутимый эффект способна лапчатка. Прежде всего, такое средство избавит от самого неприятного симптома – диареи. Для приготовления отвара 1 ст. л. растения необходимо залить 250 мл кипятка и проварить в течение 15 минут. Настоять отвар ночь. Принимать по 1/3 стакана трижды в сутки.

Семена льна. Добавлять их можно в любое готовое блюдо (например, каши или салаты), а также есть в чистом виде, запивая водой. Такое средство улучшить микрофлору, а также поможет справиться с расстройством стула и высокой кислотностью в желудке.

Сок сельдерея поможет эффективно устранить дисбактериоз. Достаточно принимать напиток за полчаса до еды по 2 чайные ложки.

Дисбактериоз – это патологическое состояние, которые сопровождается рядом негативных симптомов, дискомфортом и болью. Для лечения важно уничтожить все патогенные микроорганизмы и заселить кишечник полезными бактериями. Сделать это можно при помощи специальных медикаментозных средств или народных методов. Если симптомы сохраняются на протяжении длительного времени или наблюдается ухудшение самочувствия, обязательно требуется консультация врача и лечение болезни традиционными методами.

Восстанавливаем микрофлору кишечника народными средствами

Простудные заболевания, антибиотики, некачественная еда — вот и причина дисбактериоза.

Но есть очень эффективная процедура, которая вполне может быть проведена в домашних условиях.

Надо сказать, что флора, живущая в кишечнике каждого человека, очень чутка и ранима, навредить ей очень легко. Повредить или даже уничтожить флору кишечника может множество факторов. И если уничтожить микроорганизмы, живущие в кишечники очень просто, то их восстановление может занять продолжительное время.

Ученые утверждают, что микроорганизмы в кишечнике неоднородны, всего в желудочно-кишечном тракте могут проживать до пятисот видов разнообразных крохотных организмов. Повредить микроорганизмам могут самые разные причины и факторы.

Во-первых, уничтожить флору кишечника могут различные врожденные болезни, которые приводят к недостатку (или переизбытку) фермента.

Во-вторых, флора может быть уничтожена вследствие принятия медикаментозных средств (например антибиотиков), а также из-за неправильного питания, различных инфекций и излишка алкогольных напитков.

Кроме того, радиация всех видов (включая рентгеновские лучи) могут убивать флору кишечника.

Поэтому восстановление микрофлоры кишечника народными средствами крайне важно, так как от этого зависит здоровье человека. Благо, существует огромное количество лекарственных трав, которые помогут решить эту проблему.

• Так, в частности, для того чтобы быстро восстановить микрофлору кишечника, можно сделать сладкую и полезную смесь. Изготавливается такая смесь из меда, кураги и чернослива. Твердые ингредиенты необходимо размельчить с помощью блендера или мясорубки, а после смешать их с медом. Употреблять такую смесь надо по одной столовой ложке в день.

• Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами можно проводить с помощью классических круп. К примеру, очень помогают каши из геркулеса или гречки, съеденные за завтраком. Не будет лишним добавить к каше качественный чернослив.

Также восстановлению микрофлоры очень хорошо помогает компот из сухофруктов.

К обеду добавляйте винегрет или любой другой салат из свеклы. Пейте чай с добавлением кусочка лимона, ежедневно съедайте 2 зубчика чеснока для уничтожения злотворных бактерий.

• Конечно же, оптимальным вариантом будет употреблять различные кисломолочные продукты, такие как кефир и творог. Есть их можно без ограничений, так как эти продукты приносят организму исключительно пользу. Достаточно большой эффективностью отличается прием кумыса или ряженки (до двух стаканов в сутки).

• Восстановление микрофлоры кишечника народными средствами можно осуществлять с помощью корней кровохлебки. Для этого нужно 200 граммов корня кровохлебки залить стаканом воды и оставить вариться на медленном огне 15-20 минут. Получившийся отвар нужно принимать внутрь пять-шесть раз в день по одной столовой ложке. Подобное лечение нужно проводить как минимум месяц.

• Также можно приготовить отличный рецепт из четырех чайных ложек семян укропа. Семена укропа нужно залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение двух часов. После этого полученный настой следует принимать каждые два часа.

• Подорожник с корнем аира – отличный способ восстановить флору кишечника. Как и в предыдущих случаях, 2 ч ложки смеси лекарственных трав заливают кипятком и настаивают полчаса, после чего принимают в течение десяти дней по 50 миллилитров за полчаса перед каждым приемом пищи.

• Восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков брагой. Это самый что ни на есть народный рецепт.

В пол-литра теплой воды добавляете по 1 ст ложке меда и сахара и примерно 2 г дрожжей. Все тщательно перемешиваете и оставляете бродить на пАру часов в теплое место. Дольше не стоит, иначе получится хмельная брага. Выпить следует сразу все за раз залпом. Выпивать по времени ровно между приемами пищи. Это получится 2 кружки в день. Этим средством вы сразу поселяете в кишечник бродильные микроорганизмы, тем самым восстанавливаете его нормальную работу.

• Еще запомните — все кислые ягоды, типа клюквы, и плоды шиповника — это очень хорошее лекарство для восстановления микрофлоры кишечника. Ешьте их ежедневно и у вас все будет хорошо.

• Уже ни для кого не секрет, что тыквенные семечки хорошо очищают кишечник от паразитов. Усильте их действие таким рецептом: в равных количествах измельчите в блендере тыквенные семечки, семечки от подсолнуха и грецкие орехи. 2 ст ложки получившегося порошка размешиваете в половине стакана кипяченой воды и выпиваете. Курс приема 2 раза в день 10 дней.

Стоит отметить, что восстановление флоры кишечника — процедура, которая требует терпения и кропотливой работы.

Для полного излечения нужно принимать целебные травы как минимум десять дней, и при этом нельзя игнорировать диету.

По материалам сайта «ПроЗдоровье»

Перед применением посоветуйтесь с врачом об отсутствии у вас противопоказаний.

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Кефир улучшает микрофлору кишечника. Научное доказательство

31 января 2017

Подпись к фото,

Доктор Майкл Мозли выяснил, что же на самом деле влияет на наши кишки

Может ли пища, которую мы употребляем, улучшить состояние нашего кишечника? Доктор Майкл Мозли решил разобраться, какие продукты и напитки эффективнее улучшают микрофлору.

Кишечный микробиом — то есть тот разнообразный набор бактерий, который населяет наши кишки, — стал в последнее время популярной научной темой.

Практически каждый день можно наткнуться на заголовок, утверждающий, что микробиом, оказывается, воздействует на наше здоровье каким-то новым, еще более удивительным образом — будь то похудение, настроение или же наша способность сопротивляться инфекциям.

Поэтому неудивительно, что супермаркеты и магазины здоровой пищи, учитывая этот возросший интерес к нашей внутренней экосистеме, стали продавать разнообразные пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры — пробиотики, которые якобы могут улучшить здоровье наших кишок. Но так ли это на самом деле?

Чтобы это выяснить программа «Верьте мне, я доктор!» («Trust me, I’m A Doctor») решила провести эксперимент в шотландском городе Инвернесс с помощью местного отделения Национальной службы здравоохранения (NHS Highland) и 30 добровольцев и ученых, собранных со всей страны.

Три группы

Автор фото, Science Photo Library

Подпись к фото,

Одна из важнейших молочнокислых бактерий — Lactobacillus casei, которую можно обнаружить как у нас во рту, так и в кишках

Мы разделили наших добровольцев на три группы и попросили каждую из них в отдельности испробовать на себе в течение четырех недель какой-нибудь один способ из тех, которые вроде бы должны улучшать наш микробиом.

Первая наша группа стала пить продающийся в продуктовых магазинах пробиотический напиток из разряда тех, которые, как правило, содержат одну или две бифидобактерии, способных пережить путешествие через кислотную среду в желудке и попасть непосредственно в кишки.

Вторая группа перешла на кефир, производящийся методом обычного брожения и содержащий набор бактерий и дрожжей.

Третья группа должна была есть еду, богатую инулином — природным полисахаридом, являющимся биологически активной добавкой, пребиотиком.

Пребиотики — это вещества, которые питают «хорошие» бактерии, уже живущие в нашем кишечнике, а инулин содержится в таких продуктах, как топинамбур (земляная груша), корень цикория, лук, чеснок и лук-порей.

Стакан кефира вместо?

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Земляная груша является полезным пребиотиком

В конце своего эксперимента мы обнаружили удивительную вещь.

У группы, которая пила пробиотический напиток, немного прибавилось бактерии, которая хорошо влияет на поддержание веса — Lachnospiraceae, хотя эти изменения были статистически незначимы.

Две другие группы продемонстрировали более заметные изменения.

Группа, употреблявшая пищу, богатую пребиотиком, серьезно нарастила присутствие в кишечнике того типа бактерии, которая хорошо влияет на состояние нашего кишечника, — этот же результат показывали исследования других ученых.

Однако самое большое изменение произошло у той группы, которая пила кефир.

У добровольцев из этой группы резко выросла колония лактобактерий, которые, как мы знаем, оказывают положительное воздействие на наш кишечник и помогают в таких случаях, как непереносимость лактозы и диарея туриста (понос, который может возникнуть у человека при смене климата, воды и еды — то есть при столкновении с непривычными микробами).

«Ферментированные [подвергнутые процессу брожения] продукты в своей основе довольно кислые, поэтому эти микробы должны были эволюционировать с тем, чтобы приспособиться к подобного рода обстановке и выдерживать кислотную среду, — поясняет доктор Пол Коттер из научно-исследовательского центра Teagasc в городе Корк, который помогал нам в наших изысканиях. — Именно поэтому они проходят сквозь желудок и могут повлиять на формирование среды в кишечнике».

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Да, в Британии продается кефир, хотя и не на каждом шагу

Где брать?

Мы решили продолжить изучение ферментированных продуктов и напитков, чтобы понять, на чем именно следует остановить свой выбор, если вы хотите улучшить свою кишечную среду.

С помощью доктора Коттера и ученых Роухэмптонского университета мы отобрали целый ряд приготовленных дома или купленных в магазине продуктов и напитков, подвергнутых процессу брожения, и отослали их в лабораторию.

Разница получилась колоссальная: тогда как многие продукты, изготовленные дома или же сделанные традиционным методом брожения, действительно содержали большое количество бактерий, некоторые промышленно произведенные продукты почти никаких полезных бактерий не содержали.

«Обычно коммерческие продукты должны проходить процесс пастеризации уже после приготовления, чтобы их обезопасить и продлить срок годности, а это убивает бактерии, но с приготовленными в домашних условиях этого не случается», — поясняет доктор Коттер.

Так что, если вы хотите улучшить работу кишечника и пополнить свой микробиом благотворными бактериями, то лучше всего покупать те продукты, которые приготовлены традиционным способом или же вовсе делать их самим.

Как победить состояние дисбактериоза у детей?

Дисбактериоз в последнее время — весьма распространённое состояние у детей, особенно у грудничков. Оно доставляет дискомфорт малышам, ухудшая их общее состояние, самочувствие, мешает нормальному набору веса ребенка  и причиняет массу беспокойств их родителям. Кроме того, микрофлора играет немаловажную роль в жизнедеятельности человека. Она регулирует перистальтику кишечника, поддерживает и стимулирует иммунную систему, синтезирует многие витамины, обеспечивает противовирусную защиту хозяина, нормализует обменные процессы, помогает усваивать многие микроэлементы и аминокислоты, помогает очищать организм от токсинов и препятствует проникновению чужеродных микробов в кровь. Всего в организме человека в кишечнике в высушенном виде находится 1,5 килограмма полезных микробов – это целый «орган».

Их деятельность, значимость, можно сравнить с функцией двух органов печени и почек вместе взятых!  О причинах возникновения дисбактериоза и методах борьбы с ним рассказывает заведующий отделением детской гастроэнтерологии Челябинской областной детской клинической больницы,  врач высшей категории Вадим Земляков.

— Вадим Леонидович, дисбактериоз некоторые врачи считают болезнью. Каково Ваше мнение по этому поводу?
— Дисбактериоз – это состояние, которое может развиваться при различных заболеваниях или неблагоприятных окружающих условиях человека. Приведу простой пример: вы сидите на лекции или в кино, в зале душно нарастает количество углекислого газа в воздухе. В этой ситуации  постепенно начинает развиваться состояние дисбактериоза. На работе отругал начальник, человек получил новую порцию стресса, усилилась моторика кишечника, положено начало к развитию состояния дисбактериоза. На нормальную кишечную флору, и не только кишечную, но и на флору всех полостных органов влияет: неправильное питание, плохая экология, изменение климата,  различные ионизирующие излучения, которые окружают человека в повседневной жизни, воспалительные заболевания, прием лекарственных средств.

Но это  не болезнь – это изменение флоры (состояние временное) в зависимости от внешних условий воздействия.
— Дисбактериоз может быть только в кишечнике или этому подвержены все слизистые оболочки организма?
— Нарушенная кишечная флора будет отрицательно действовать на слизистую всех полостных органов в которых она имеется (полость рта, пищевод, желудок, кишечник, влагалище и др.). Здесь появляется цепочка взаимосвязей: болезнь слизистой кишки влияет на состояние микрофлоры, нарушенная микрофлора – на слизистую.
— По каким признакам родители могут определить, что у ребенка имеется состояние дисбактериоза?
— Родителям стоит задуматься, если у ребенка снижается аппетит, ребенок бледный с синюшными кругами под глазами и под носом. Если у ребенка периодически отмечается подташнивание, бурчание  и боли в животе, меняется стул, в кале присутствует зелень или кусочки непереваренной пищи. Ребенок плохо прибавляет в весе, срыгивает, начинает часто болеть простудными заболеваниями. Возможно, вечером, а именно в семь часов, отмечается субфебрильная температура — 37,1-37,2.  При условии, что держат ртутный стеклянный (а не электронный) градусник именно 10 минут — это очень важно. Данные признаки могут говорить о болезнях органов пищеварения и в частности о состоянии дисбактериоз.
— Насколько состояние кишечной флоры влияет на иммунитет ребенка?
— При изменении кишечной микрофлоры ребенка в худшую сторону происходит снижение иммунитета. Когда у ребенка появляются частые простудные заболевания, это тоже говорит о том, что органы пищеварения не позволяют иметь 100%-ный иммунитет. Ведь у человека иммунитет на 98% зависит от состояния микрофлоры толстой кишки. И когда она нарушается, иммунитет падает, а, значит, появляются частые простуды.
— То есть, если у родителей часто болеет ребенок, они должны задуматься о посещении гастроэнтеролога?
— Как один из моментов. Мы знаем, что многие болезни: кожи, зубов, слизистых, вплоть до бронхиальной астмы, – это порой осложнение болезней органов пищеварения.

Когда мне задают подобные вопросы, я сразу вспоминаю один случай: выходит конферансье на сцену и говорит: «У меня сегодня что-то болит голова». Его напарник отвечает: «Наверное, ты что-то не то съел». Зрители в зале смеются, но ведь он сказал все правильно. Головная боль может быть прямым следствием проблем желудочно-кишечного тракта.
— Как врач определяет наличие у ребенка состояния дисбактериоза?
— Существуют различные методы исследования микробной флоры у человека. Очень важно при оценке анализа кала на дисбактериоз учитывать возраст пациента, принципы его питания, период посева: как его собирали, и когда был сдан кал. И без учета данных факторов нельзя правильно оценить полученный результат. Потому что цифры в конечном итоге будут разные. Приведу простой пример: если пациент употребляет больше кисломолочных продуктов, то у него бактерий coli будет значительно меньше, но это не значит, что это болезнь. Если он ест больше мяса, у него бактерий coliбудет больше, а бифидум меньше и так далее. Поэтому сам анализ нужно интерпретировать с учетом этих всех моментов.
— Когда ребенок сдает анализ, все эти факторы обследуются досконально?
— Нет, конечно.
— Тогда получается нельзя с точностью определить у ребенка наличие дисбактериоза?
— Без учета данных факторов нельзя. Поэтому многие родители, когда обращаются к нам за помощью, часто удивляются, почему мы спрашиваем все тонкости и подробности питания, которые в принципе никто никогда не спрашивает. Поэтому мы положительно отличаемся и в плане лечения, и в плане диагностики, и в плане результата. И поэтому к нам  всегда огромная очередь.
— Какие методы лечения состояния дисбактериоза существуют и надо ли его вообще лечить?
— Лечить обязательно надо! Начинать лечение необходимо с основного заболевания, приведшего к этому состоянию или с той причины, которая привела к нему. Естественно, первично назначаются лекарственные препараты, которые воздействуют непосредственно на устранение основной причины. Предположим, у ребенка имеется гастрит, проводится его лечение и плюс назначаются препараты улучшающие микрофлору кишечника ребенка. Если ребенок находится в помещениях, где имеются различные домашние «приборы-излучатели» (телевизор, компьютер, микроволновая печь, радиотелефон, и другие, то, соответственно, их необходимо использовать, как можно реже. Если фактором, приводящим к болезни, являются лекарственные препараты (антибиотики и др.), то их по возможности надо заменить или исключить совсем. То есть, сначала необходимо убрать факторы, отрицательно влияющие на нормальную кишечную флору ребенка. И только после этого, появляется возможность ее восстанавливать.
— Врач сможет точно определить, отчего именно развился дисбактериоз?
— Чаще всего, мы видим причину.
— Существует ли профилактика  дисбактериоза?
— В  первую очередь необходимо следить за состоянием здоровья ребенка. Обязательно нужно придерживаться принципов здорового питания. В ежедневном рационе ребенка должна содержаться растительная клетчатка (овощи, фрукты, зерновые каши), которая способствует восстановлению кишечной микрофлоры. Естественно, набор должен быть полный: микроэлементы, витамины, ферменты. В рационе должна преобладать растительная пища, обязательно ребенку необходимо употреблять кисломолочные продукты и белки, в виде яиц, мяса, курицы, рыбы. Это будет способствовать восстановлению нормальной кишечной флоры.
  — Можно вести здоровый образ жизни, но ведь от стрессов и излучений  уберечься гораздо сложнее. Какой выход в этом случае?
— Единственный – избавиться от источника негатива. Если, допустим, у вас стресс на работе, то нужно заменить место работы.  И это абсолютно серьезно, ведь мы живем один раз. Быть в постоянном стрессе и лечиться от болезней – это не лучшее решение проблемы.  Это просто бессмысленно. Не зря считают японцы, что место работы надо менять один раз в пять лет. И на каждом предприятии у них имеется комната разгрузки, в которой стоят муляжи начальников.    Если начальник тебя обидел, заходишь в эту комнату и имеющейся там палкой лупишь по данному муляжу. Начальника, чей муляж разрушается быстрее остальных, увольняют с предприятия. Это и есть профилактика болезней у сотрудников и борьба за более высокую производительность на предприятии.
— Получается, что также не рационально жить в Челябинской области, где экология не самая лучшая?
— Безусловно, проживать у Средиземного моря или в горах Грузии гораздо полезнее,  чем в Челябинской области. Приведу простой пример: в 1991 году мы по линии «Зеленого креста» детей с гастроэнтерологической паталогией вывозили для оздоровления  в Карловы Вары. Я взял с собой  огромную коробку с лекарствами на случай обострения болезней, потому что каждый ребенок имел серьезное заболевание органов пищеварения. И прожив там 1,5 месяца, ни один из детей не пожаловался  на плохое самочувствие. Но как только мы пересекли Брест и сходили в ресторан в поезде, ровно в течение двух суток, которые мы ехали, были использованы все припасенные лекарства. У детей начались проблемы со здоровьем в связи с ухудшением качества питания, воды и воздуха.
— А какова роль наследственности в развитии болезней ЖКТ?
— Безусловно, большую роль в здоровье ребенка играет здоровье его родителей. Они передают ему предрасположенность к заболеваниям органов пищеварения. Если мама нездорова, то качество ее грудного молока будет низким, что является следующим фактором не в пользу ребенка.
— Во время грудного вскармливания мама должна соблюдать особый режим питания или  диету?
— Питание должно быть полноценным и разнообразным. При наличии заболеваний ЖКТ у матери с профилактической целью могут быть назначены лекарства, улучшающие ее состояние. На это мама сама должна обратить внимание врача-гинеколога, потому что ее состояние здоровья на момент рождения ребенка играет большую роль в формировании здоровья малыша. В частности, насколько полноценным будет состав его микрофлоры кишечника. Ведь заселение нормальных микробов в кишечник ребенка происходит в утробе матери, начиная 26-28 недели.
— Какие продукты детям не рекомендуется употреблять в пищу?
— Существует пять основных вредных продуктов – это газированные напитки, майонез, кетчуп, чипсы и жевательная резинка. Это все продукты генной инженерии. Например, длительное использование жевательной резинки приводит  к слабоумию (наличие в ней фенолов). Более того, она покрыта вредным вкусообразующим веществом. А частое ее использование ведет к нарушению пищевого рефлекса. И в следующий раз при глотании пищи желудок не будет готов к ее перевариванию.
— А какие продукты лучше не давать до трех лет?
—  Все продукты до трех лет должны быть натуральными, не консервированными! Использовать их можно в  сыром или вареном виде. Жареное и  копченое, маринованное, шоколадное, естественно, нельзя. Хотя в последнее время надо уже говорить и о вредных привычках у детей раннего возраста, когда малышам  матери начинают давать по чайной ложке водки на ночь, чтобы они лучше спали. А для аппетита детям стали давать пиво. Это встречается достаточно часто в последнее время. К нам поступают дети раннего возраста с циррозом печени, потому что мама, вскармливая ребенка грудью, употребляла алкогольные напитки и курила.
— Как вы относитесь к употреблению молока в питании детей?
— Учитывая тот факт, что идеально здоровых детей нет, употребление молока многим из них может быть не на пользу.  Молоко может способствовать излишнему росту микрофлоры, а порой, организм ребенка не способен его переварить (лактазная недостаточность). Поэтому мы, гастроэнтерологи, больше ратуем за употребление кисломолочных продуктов, сыров.
— Если ребенок вынужден принимать антибиотики, что нужно делать в профилактических целях, чтобы не развился дисбактериоз?
— Лучше всего прием антибиотиков сочетать с отваром трав, например, тысячелистника, подорожника, ромашки или душицы. Они на 80% снижают отрицательное воздействие антибиотиков на слизистую кишечника и его микрофлору.
— Как часто встречаются заболевания органов пищеварения?
— Заболевания желудочно-кишечного тракта у детей находятся на втором месте после респираторных инфекций. И это если учесть, что ребенок болеет ОРВИ 2-3 раза за год, а диагноз заболевания ЖКТ ставится однократно.
— Вы лечите детей только с области или из Челябинска тоже?
— ЧОДКБ обслуживает жителей Челябинской области вне зависимости от ее территорий, то есть сюда входит  и Челябинск. Но учитывая тот факт, что в Челябинске имеются в достаточном количестве гастроэнтерологические койки и специалисты,  диагностика тоже на высоком уровне,  мы стараемся  брать из Челябинска только самые тяжелые и сложные случаи. И последним этапом, если уже мы не можем оказать помощь, пациентами занимается институт педиатрии в Москве.
— Каким образом дети попадают к вам?
— Они приезжают по направлению врачей из территорий области на консультативный прием в детскую областную поликлинику к специалисту-гастроэнтерологу.  Осмотрев ребенка, и проведя необходимые исследования, врач решает необходимость его госпитализации или лечения в амбулаторных условиях. Вторым вариантом прибытия пациента в областную детскую поликлинику или на госпитализацию в отделение является осмотр врача-гастроэнтеролога  «выездной поликлиники». Это когда наши специалисты консультируют детей по месту их проживания.

Ольга Мельчакова, информационное агентство «Уралпресс»

Вздутие живота (дисбактериоз) у кошек: причины, лечение

Содержание статьи

Дисбактериоз у кошек — клинический синдром, разрушающий иммунную систему и медленно истощающий организм. Опасность данного состояния в том, что довольно длительное время оно протекает незаметно, а дифференцировать его от пищевой интоксикации по силам лишь заводчикам с большим опытом содержания животных.

Что такое дисбактериоз и какие причины его вызывают

Дисбактериоз (дисбиоз) — не отдельная патология, а широкий термин, обозначающий замещение или гибель бактерий, формирующих естественную нормальную микрофлору. Их место заполняют патогенные бактерии и кишечные палочки и начинают стремительно развиваться.

Процесс захватывает все системы организма, слизистые и мышцы.

К факторам, провоцирующим дисбактериоз, принято относить:

1. Плохие условия содержания (несбалансированный рацион, дефицит витаминов, преобладание жиров и углеводов в пище, недостаточное увлажнение воздуха в помещении, сквозняки, сухой некачественный корм и т. д.).
2. Внешние причины (перемена места жительства, неблагополучная экологическая обстановка).
3. Нарушения работы гормональной системы, которые могут быть вызваны беременностью, приемом препаратов (в том числе контрацептивов).
4. Печеночная, почечная недостаточность.
5. Психоэмоциональное напряжение. Стресс может быть связан со сменой хозяев, появлением в доме еще одного питомца, потерей потомства и прочими факторами, негативно влияющими на психику животного.
6. Длительная, многоразовая антибиотикотерапия — самый тяжелый случай дисбактериоза. Как правило, животному вредит даже один курс приема антибиотиков. В результате происходит замещение нормальной микрофлоры патогенными микроорганизмами, устойчивыми к воздействию медикаментозных препаратов.
7. Глистная инвазия.

Дисбактериоз может развиться у любого животного. Наиболее подвержены этому состоянию искусственно выведенные породы кошек — шотландские, британские и т.д.

Чем же опасен дисбактериоз? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать, какую функцию выполняет микрофлора кишечника. Это своего рода защитный барьер, ограждающий организм от воздействия болезнетворных бактерий, грибков, вирусов.

Кроме этого, она стимулирует и активизирует иммунную систему у котят, нейтрализует и выводит из организма токсины, регулирует обмен веществ и деятельность гормональной системы.

При выявлении признаков дисбактериоза необходимо как можно раньше обратиться к ветеринару, в противном случае организм домашнего питомца будет совершенно беззащитен перед патогенными микроорганизмами, вызывающими опасные заболевания.

Диагностика

Сложность диагностирования патологии в том, что дисбактериоз умело маскируется под другие заболевания.

Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, ветеринару нужно провести ряд исследований: анализ мочи и кала, биохимия крови, мазок на наличие гельминтов, проверка печени и поджелудочной железы.

Симптомы

Признаки патологии возникают внезапно. Кошка выглядит подавленно, болезненно, активности не проявляет. Аппетит отсутствует или снижается, из-за чего животное теряет в весе. Кал жидкий, иногда со слизью и кровью. Может быть как диарея, так и запор.

Шерсть теряет блеск и выглядит не эстетично. У представителей длинношерстных пород шубка может значительно поредеть.

В некоторых случаях наблюдается вздутие живота и метеоризм. Подобная клиническая картина дает все основания заподозрить дисбактериоз, особенно если недавно кошку лечили антибиотиками.

Лечение

Если диагноз «дисбактериоз» подтвержден лабораторными исследованиями, то не стоит впадать в панику. Это явление не слишком приятное и для организма оно создает определенную опасность. Однако патология не передается другим животным и человеку, успешно лечится и не дает осложнений.

Терапия длится 1-2 месяца и носит комплексный характер. Лечение направлено на:

• очищение ЖКТ;
• восстановление естественной микрофлоры;
• нормализацию метаболизма;
• укрепление иммунной системы;
• стабилизацию психоэмоционального фона.

При ярко выраженных симптомах кошке дается активированный уголь, Смекта. В целом медикаментозное лечение включает в себя витаминотерапию, прием антигистаминных препаратов, средства, укрепляющие иммунную систему. Гормональные, в том числе контрацептивы, запрещены!

Очищение желудочно-кишечного тракта проводится с помощью препарата «Фитоэлита». Дозировка устанавливается ветеринаром индивидуально.

Для восстановления микрофлоры питомцу показана специальная облегченная диета. Рацион состоит из кисломолочных продуктов. Подобное питание восстанавливает микрофлору. Заселение лакто- и кисломолочными бактериями оказывает благотворное воздействие на ЖКТ.

Питательным субстратом для полезных микроорганизмом, вытесняющим патогенные бактерии, станут пребиотики. Они также должны быть в рационе. Желательно вводить в кошачье меню такие продукты, как бананы, спаржа, топинамбур. Конечно, вряд ли пушистик проявит интерес к такой пище, но добавлять их понемногу в блюда все же стоит.

Лактоферон используется только в том случае, если он рекомендован специалистом.

Для укрепления иммунитета показан раствор Неоферона, который вводится внутримышечно или подкожно.

Очень важно помочь кошке справиться со стрессовым состоянием, для чего ей дают успокаивающие средства. Хорошо себя зарекомендовал препарат растительного происхождения «Кот Баюн». В состав входит мята, таволга, донник, пустырник, корень валерианы, зверобой и т.д.

Что касается пробиотиков, то в основном используются нормофлорины. Они эффективно уничтожают патогенные микроорганизмы и насыщают кишечник полезными бактериями, возобновляют биосинтез витаминов группы В1, В2 и К. Кроме этого, пробиотики способствуют образованию уксусной и молочной кислот, способствующих хорошему всасыванию витаминов, железа, жиров.

Не стоит недооценивать серьезность дисбактериоза. Если его не лечить, то у кошек параллельно с гибелью микрофлоры могут развиться гастрит, панкреатит, гастроэнтерит, аллергия, гепатит, заболевания органов дыхания. Если лечение было проведено своевременно и грамотно, то обычно прогноз благоприятный.

Что делать в домашних условиях

От владельца требуется неукоснительное соблюдение предписаний ветеринара. Все препараты и их дозировка назначаются специалистом клиники. Самолечение может усугубить ситуацию и пагубно отразиться на здоровье.

Домашнему питомцу необходимо обеспечить хорошие условия содержания, оградить от сквозняков. Иммунная система кошки ослаблена, а это значит, что высок риск подхватить вирусное заболевание или инфекцию.

Чтобы избавить четвероногого любимца от скопления газов, можно давать масло тмина или укропа — 3-5 капель в день. Если кошка мучается от запоров, то ей поможет касторовое масло.

Для улучшения аппетита дается отвар укропа, базилика, тысячелистника, кориандра. Травы смешиваются в равных пропорциях, заливаются горячей водой, настаиваются и фильтруются. Коту достаточно 10 капель в сутки.

Народные методы позволяют избавиться от симптоматики дисбактериоза, но не должны заменять собой традиционного лечения.

Профилактика

Дисбактериоз можно предотвратить, достаточно соблюдать простейшие меры профилактики, известные каждому владельцу домашних животных:

1. Тщательный выбор пищи. Использование кормов эконом-класса отнюдь не способствует оздоровлению питомцев. Они провоцируют отклонения в работе ЖКТ и аллергические проявления.
2. Недопущение кормления кошки едой со «своего стола». Рацион должен быть сбалансированным по жирам, белкам и углеводам.
3. Контроль кошачьей пищи. Часто толчком к развитию дисбактериоза является случайно проглоченный фрагмент оболочки от колбасы и прочие синтетические материалы.
4. Целесообразно использовать не сырую, а бутилированную воду.
5. Прием антибиотиков осуществляется только по назначению ветеринара. Опытный врач никогда не будет выписывать их без необходимости. После использования проводится восстановительная терапия (про- и пребиотики).
6. Своевременная обработка животных от паразитов (1 раз в три месяца). Это относится не только к кошкам, посещающим улицу, но и домашним питомцам.

Что касается искусственно выведенных пород, от природы имеющих склонность к дисбактериозу, минимум два раза в год желательно давать препараты с бифидобактериями и лактобактериями.

По мнению ветеринаров, курсы пробиотиков не помешают даже здоровым животным независимо от возраста. Они станут профилактикой дисбактериоза, улучшат обмен веществ и укрепят организм в целом.

Интересные темы

Как лечить дисбактериз? ТОП-10 проверенных сособов

Сергей Бодряков

Из этой статьи, вы узнаете научные способы, как лечить дисбактериоз кишечника у взрослых в домашних условиях.

В нашем организме более 40 триллионов бактерий и, большинство из них, обитают в кишечнике. Их принято называть микрофлорой кишечника, и они играют важную роль, как в здоровье самого этого органа, так и всего организма.

Интересно, что численность и состав микрофлоры во многом зависит от питания и образа жизни человека. И в некоторых ситуациях возникает дисбактериоз – то есть, нарушение микрофлоры кишечника.

1.   Питайтесь разнообразно

В нашем кишечнике обитают сотни видов полезных бактерий. Каждый вид играет разную роль в том или ином аспекте здоровья и требует различную пищу для своего роста и развития.

Проще говоря, чем разнообразнее наша микрофлора, тем лучше. Чем больше в кишечнике обитает полезных бактерий, тем больше преимуществ для здоровья мы в итоге получим (1, 2, 3).

Исследования показали, что чем более разнообразен наш рацион и правильнее питание, тем более разнообразен состав нашей микрофлоры (4, 5, 6).

2.   Употребляйте больше клетчатки

Фрукты и овощи являются лучшими источниками питательных веществ для нашей микрофлоры.

Они богаты клетчаткой, которая не усваивается нашим организмом. Однако, она может быть переработана и усвоена некоторыми видами бактерий в кишечнике. Это вызывает бурный рост штаммов этих бактерий, которые в итоге, вырабатывают для нас разные полезные вещества.

Одно небольшое исследование показало, что вегетарианская диета приводит к снижению числа патогенных бактерий в кишечнике, которые могут вызыать различные заболевания у людей с лишним весом. Также, благодаря растительному питанию, у них снизился вес, воспалительные процессы и уровни холестерина.

Однако, не понятно, с чем связан такой эффект. Только ли наличие мяса в рационе ухудшает состав кишечной микрофлоры? Ведь обычно, вегетарианцы ведут более здоровый образ жизни, не пьют и не курят, не едят другие вредные продукты и консервы.

Вот несколько продуктов, которые в большом количестве содержат полезную клетчатку:

• малину;
• артишок;
• брокколи;
• бобовые;
• зелёный горошек;
• фасоль;
• цельно зерновые продукты.

Одно исследование показало, что диета богатая овощами и фруктами предотвращает рост патогенных микроорганизмов, которые могут вызывать дисбактериоз и другие болезни (7).

3.   Употребляйте ферментированные продукты

Ферментированные продукты – это продукты, обработанные микроорганизмами.

В процессе ферментации обычно участвуют бактерии или дрожжи, которые перерабатывают сахар в органические кислоты или алкоголь.

Вот примеры таких продуктов:

• Йогурт;
• Квашеная капуста;
• Ким-чи;
• Чайный гриб;
• Квас;
• Кефир.

Такие продукты богаты лактобактериями, которые несут огромную пользу для здоровья, иммунитета и помогают при дисбактериозе.

Так, например, регулярное употребление натурального йогурта, может значительно улучшить состояние кишечной микрофлоры и эффективно бороться с дисбактериозом (8, 9, 10).

Обратите внимание, что магазинные сладкие йогурты могут дать обратный эффект, так как в них много сахара, который, наоборот, может нарушать состав кишечной микрофлоры. Поэтому, рекомендуется употреблять натуральные йогурты без сахара и добавок.

4.   Ешьте меньше сладостей

Если вы – сладкоежка, помните о том, что избыток сахара в рационе может привести к дисбактериозу кишечника.

В 2015 году на животных проводилось любопытное исследование, вследствие чего учёные предположили, что стандартная диета, в которой содержится много сахара и жиров, на самом деле весьма отрицательно влияет на микрофлору кишечника (11).

Не стоит надеяться и на подсластители. Согласно исследованиям, они негативно влияют на кишечную микрофлору (12), и, также, как и обычный сахар, повышают уровень сахара и инсулина в крови. (13)

5.   Избавьтесь от стресса

Стресс негативно сказывается на работе всех внутренних органов.

Так, исследования на животных продемонстрировали (14), что стресс может угнетать полезные бактерии в кишечнике, даже если он длится недолго и не является значительным.

Поэтому, чтобы избежать дисбактериоза и других проблем со здоровьем, нужно снизить уровень стресса в вашей жизни.

Это можно сделать с помощью различных техник релаксации, массажа, медитации, йоги, прослушивания любимой музыки и прогулок. Но самое главное – определить, что больше всего вызывает у вас стресс и проработать эту проблему одним из психотерапевстических способов (изменить, избегать или адаптироваться).

6.   Высыпайтесь

От качества сна зависит наше здоровье в целом. Если вы регулярно не высыпаетесь, не удивляйтесь, что у вас постоянная усталость, плохое настроение, апатия и… проблемы с кишечником.

В 2014 году проводилось исследование на животных, которое наглядно показало, что неполноценный сон очень плохо сказывается на микрофлоре кишечника (15). Следствием этого могут быть различные воспаления, потеря аппетита, аллергия на определённые продукты и прочее.

Поэтому важно полноценно высыпаться. Обычно 7-8 часов беспрерывного ночного сна достаточно для большинства взрослых людей.

7. Бросайте курить

Даже если у вас огромный стаж курения и вы не представляете свою жизнь без сигарет, постарайтесь хотя бы уменьшить их количество.

Курение напрямую влияет не только на здоровье лёгких и сердца (что и так известно многим), но и на здоровье кишечника.

В 2018 году проводился ряд исследований (16), которые показали, что курение способно видоизменять микрофлору кишечника: патогенных микроорганизмов у курильщика становится больше, а полезных – меньше.

Курение может спровоцировать не только дисбактериоз, но и воспаление кишечника.

8.   Займитесь спортом

Многим известно, что регулярные, но при этом умеренные физические нагрузки препятствуют возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Но не все знают о том, что спорт оказывает весьма положительное влияние и на работу кишечника. Недавние исследования показали, что физическая активность предотвращает риск ожирения, а также улучшает работу кишечника, ускоряя пищеварительный процесс (17).

Так, в 2014 году проводилось любопытное исследование, в конце которого был вынесен вердикт: у людей, которые регулярно занимаются спортом и ведут активный образ жизни, микрофлора кишечника гораздо насыщеннее и разнообразнее, чем у людей, предпочитающих исключительно пассивный отдых (18).

Для поддержания организма в тонусе, специалисты рекомендуют выделять не менее 150 минут в неделю для разнообразных физических упражнений (19).

9.   Принимайте пробиотики

Пробиотики – это живые организмы, которые очень полезны для нашего здоровья.

Обычно, они не долго задерживаются в нашем организме. Однако, они могут влиять на общий состав микрофлоры и поддерживать метаболизм (20).

Обзор семи исследований показал, что пробиотики имеют небольшой эффект на состав микрофлоры у здоровых людей. Однако, есть доказательства того, что они могут помогать при определенных заболеваниях (21).

Обзор еще 63 исследований показал смешанные результаты относительно эффективности пробиотиков в отношении дисбактериоза и кишечной микрофлоры. Одни исследования не показали эффективности, другие показали весьма хорошие результаты именно при дисбактериозе (22).

Также, установлено, что пробиотики могут влиять на функционирование некоторых бактерий и производство ими полезных для организма веществ (23).

10. Употребляйте цельно зерновые продукты

 Цельные зерна содержат много нерастворимой клетчатки и углеводов, таких как бета-глюкан.

Эти вещества не усваиваются в тонком кишечнике, а попадают в неизменном виде в толстый. Там они разрушаются кишечной микрофлорой и стимулируют рост полезных бактерий. В первую очередь, это бифидобактерии и лактобактери (24, 25, 26).

В этих исследованиях также установили, что употребление цельно зерновых продуктов повышает чувство сытости, снижает воспаление и риски болезней сердца.

---

Лучшая диета при дисбактериозе

Состав кишечной микрофлоры во многом определяет наше физическое и психическое здоровье.

Разные системы питания по-разному воздействуют на наши бактерии. Давайте сравним традиционную западную диету, безглютеновую, средиземноморскую, а также вегетарианство и веганство.

ЗАПАДНАЯ ДИЕТА
Западная диета, богатая животными продуктами и бедная клетчаткой, в нескольких исследованиях показала снижение общего числа бактерий, а также крайне полезных бифидобактерий и эубактерий. Также, такое питание приводит к производству канцерогенных нитрозаминов.

БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА
На безглютеновой диете количество полезных бифидо и лактобактерий также снизилось. Причем увеличилось и число патогенной микролофры. Связано это с тем, что продукты содержащие глютен содержат еще и полезную нерастворимую клетчатку, которая, как правило, перестает поступать в пищу при отказе от глютена.

ВЕГЕТАРИАНСТВО И ВЕГАНСТВО
Сразу несколько исследований показало незначительные отличия между микрофлорой вегетарианцев и мясоедов. Однако, чем меньше клетчатки потребляют мясоеды, тем хуже состав и количество их микрофлоры.

Также, на высокобелковом питании уменьшается содержание бактерий Roseburia и E. rectale. А они благотворно воздействуют на иммунитет, воспалительные процессы и вес тела.

Поэтому, на традиционном питании важно питаться не одним мясом 🙂 И побольше употреблять овощей, фруктов и цельно зерновых продуктов.

С другой стороны, доказано, что потребление животного белка немного усиливает общее разнообразие бактериальной флоры кишечника. Повышается количество организмов Bacteroides, Alistipes и Bilophila. Они могут нести как пользу, так и вред. Так, бактероиды могут как и провоцировать кишечные инфекции, так и сдерживать их, защищая от некоторых патогенных штаммов. А Bacteroides fragilis вырабатывает ГАМК — вещество, управляющее процессами торможения в нервной системе. Оно делает человека более спокойным и сконцентрированым.

Получается, что при достаточном употреблении клетчатки, наличие или отсутствие мяса в рационе не дает очевидных преимуществ для микрофлоры кишечника. Однако, учитывая несколько большее разнообразие бактерий, умеренное потребление мяса может быть оптимальным вариантом.

Главное, не злоупотреблять. В 2005 году крупные исследования показали, что ежедневное употребление красного мяса на треть повышает риск развития рака прямой кишки. Но относится это именно к красному мясу. Ни курица, ни рыба такие риски не повышает.

Важным показателем эффективности микрофлоры является уровень жирных кислот короткой цепи (ЖККЦ) в кале. Это конечные продукты ферментации и переваривания клетчатки. Они оказывают положительное влияние на здоровье. Так вот и на всеядном и на растительном питании эти уровни примерно одинаковые.

Но гораздо более важное значение имеет не только вид продуктов, но и их качество.

Так, уровни фекальных ЖККЦ у жителей сельской местности очень высоки, по сравнению с теми, кто живет в городе. Поэтому, органические домашние продукты дают более ощутимые результаты на здоровье, чем употребление мяса или отказ от него. Вот почему, деревенские люди в среднем выглядят более здоровыми, чем городские.

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
На таком питании отмечен высокий уровень ЖККЦ, повышенное содержание полезных бактерий и снижение числа патогенных.

Все это благодаря полезному профилю жирных кислот (МНЖК, ПНЖК), высокому уровню полифенолов и других антиоксидантов, большому потреблению клетчатки и углеводов с низким ГИ.

Основу этой диеты составляют овощи, фрукты, рыба, морепродукты, оливковое масло, зерновые, бобовые, птица и красное вино. К минимуму сведены молочные продукты, красное мясо, полуфабрикаты и сладости.

Осторожно – антибиотики!

Бесконтрольный прием антибиотиков может привести не только к дисбактериозу, но и другим проблемам со здоровьем.

Антибиотики необходимы для того, чтобы бороться с бактериальными инфекциями. Но ни в коем случае не с вирусными!

Многие люди принимают эти препараты при обычной простуде, хотя это очень большая ошибка. Антибиотики разрушают естественную микрофлору кишечника, тем самым нанося вред всему организму. Поэтому принимать их нужно только в крайних случаях, при бактериальных инфекциях и только по назначению врача!

Некоторые исследования подтверждают, что даже спустя полгода после курса антибиотиков кишечник по-прежнему плохо функционирует, потому что в нём не вырабатываются в достаточном количестве полезные бактерии, необходимые организму (27).

Выводы

Итак, мы рассмотрели, как лечить дисбактериоз кишечника у взрослых в домашних условиях.

Нужно, в первую очередь, пересмотреть свой рацион. Добавить в него больше растительных продуктов, богатых клетчаткой. Отказаться от вредных привычек и вести более здоровый образ жизни. Избавиться от стресса и высыпаться. Принимать пребиотики и пробиотики – чтобы заселить в кишечник полезные бактерии и дать им пищу для роста и размножения.

Как соблюдать диету при дисбактериозе для лечения нездорового кишечника

Что такое дисбактериоз? Дисбиоз — это когда вредные бактерии одолели ваши полезные бактерии, что может вызвать вздутие живота, депрессию, IBS и, в конечном итоге, даже рак.

Дисбактериоз может возникать на вашей коже — это верно, у вас есть полезные бактерии, живущие на вашей коже — во рту, во влагалище, прямой кишке или в кишечнике. Давайте пока сосредоточимся на дисбактериозе кишечника.

Вы можете исправить дисбактериоз с помощью диеты, которую мы приводим ниже.Ваш врач может также порекомендовать добавки или лекарства, которые помогут вылечить дисбактериоз кишечника.

Дисбиоз: определение и общие симптомы

Дисбиоз относится к бактериальному (иногда грибковому) дисбалансу в вашем теле или внутри него, например, в кишечной флоре.

Этот дисбаланс в составе микробиоты кишечника может привести к различным симптомам и осложнениям.

По оценкам, человеческое тело содержит в десять раз больше бактерий, чем человеческих клеток! Эти бактерии необходимы для пищеварения, иммунной функции, профилактики заболеваний и восстановления тканей, а также для многих других функций

Но если эти кишечные микробы повреждены или выброшены из строя, вредные бактерии или дрожжи начинают колонизировать.Это может вызвать хроническое воспаление, депрессию или даже дисфункцию иммунной системы.

Сколько времени нужно, чтобы вылечить дисбактериоз кишечника? Прежде чем дисбактериоз кишечника вылечится, необходимо внести изменения в здоровую диету по крайней мере за пару недель. У некоторых через две недели и — мгновение — они заживают. В других случаях могут потребоваться месяцы диетической коррекции, добавок и / или лекарств, чтобы навсегда обратить вспять дисбактериоз кишечника.

Может ли дисбактериоз вызывать потерю веса? Нет, дисбактериоз обычно вызывает прибавку в весе . Дисбиоз нарушает ваш метаболизм и пищеварение, и то и другое может привести к увеличению веса.

Каковы общие симптомы дисбактериоза?

• Вздутие живота
• Расстройство желудка
• Бессонница
• Усталость
• Беспокойство
• Депрессия
• Повышенная масса тела
• Неприятный запах изо рта
• Сыпь
• Расстройство желудка
• Тошнота
• Запор
• Диарея
• Затрудненное мочеиспускание
• Ректальное или вагинальное кровотечение
• Нарушение обмена веществ
• Воспаление
• Аутоиммунное заболевание

Продукты для лечения дисбактериоза

Существует несколько диет, которые могут исправить проблемы с кишечником, в том числе диета с низким содержанием FODMAP и диета с микробиомом.Типичные западные диеты основаны на сахаре и обработанных пищевых продуктах, что может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта, таким как дисбактериоз. Присоединяйтесь к нашей 6-недельной элиминационной диете онлайн, чтобы найти диету, которая хорошо работает для вашего тела.

Какой бы ни была диета, ваш врач-терапевт позаботится о том, чтобы она вернула вашему кишечнику форму.

Продукты питания с низким содержанием FODMAP

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы . Эти короткоцепочечные жирные кислоты и сахарные спирты могут привести к дисбактериозу.

Диета с низким содержанием FODMAP — распространенное лечение СРК. Это неудивительно, поскольку удаление FODMAP из рациона снижает ферментацию и газообразование в кишечнике.

• Все непереработанное мясо, особенно рыба
• Яйца
• Фрукты с низким содержанием фруктозы (лимоны, лаймы, клубника, виноград, ананас)
• Помидоры
• Картофель
• Перец
• Морковь
• Зеленая фасоль
• Зеленая капуста
• Бамия
• Кале
• Имбирь
• Чай зеленый
• Миндальное молоко
• Вода

Пребиотики и пробиотики

Мы должны быть осторожны с диетическими пробиотиками и пребиотиками. Поскольку они содержат полезные бактерии (пробиотики) или являются предшественниками роста полезных бактерий (пребиотики), они, как правило, представляют собой ферментируемые углеводы (FODMAP).

Но пробиотики (такие как Bifidobacterium и Lactobacillus ) и пребиотики, как известно, улучшают здоровье кишечника и восстанавливают баланс полезных бактерий.

Вот пробиотики и пребиотики, которые вы можете добавить в свой рацион, не нарушая дисбактериоз кишечника:

• Козий йогурт или кокосовый йогурт (без коровьего молока)
• Мягкие сыры (не рикотта)
• Темпе
• Мисо (только органическое)
• Овес
• Семена льна
• Незрелые бананы или подорожники
• Водоросли
• Какао-порошок
• Инулин (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)
• Кефир (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)
• Комбуча (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)

Продукты, которых следует избегать при дисбактериозе

Давайте разделим продукты, чтобы избегать их, так же, как продукты, которые нужно есть.

Избегайте обработанных пищевых продуктов, ферментируемых углеводов и сахаров. В приведенном ниже списке будет указано, каких продуктов следует избегать.

FODMAP

• пшеница
• Большинство молочных продуктов
• Репчатый лук
• Чеснок
• Фрукты с высоким содержанием фруктозы (особенно яблоки)
• Артишок
• Спаржа
• Цветная капуста
• Лимская фасоль
• Печеные бобы
• Чай улун, чай с фенхелем, чай с ромашкой

Готовые продукты

• Приготовление пищи в микроволновке
• Мясные деликатесы
• Колбаса
• Бекон
• Мороженое
• Картофельные чипсы
• Картофель фри
• Сухие завтраки
• Рапсовое масло

Продукты с высоким содержанием сахара

• Сладкие напитки
• Конфеты
• Многие приправы (например, кетчуп)
• Нектар агавы
• Сухофрукты
• Арахисовое масло
• Заправки для салатов

6 добавок от дисбактериоза для улучшения питания

У следующих пищевых добавок есть несколько преимуществ для здоровья, но восстановление кишечных бактерий и лечение дисбактериоза кишечника — общая тема, подтвержденная исследованиями.

1. Пробиотики
2. Пребиотики
3. Мультивитаминный комплекс B
4. Кальций
5. Магний
6. Имбирь

Перед приемом новой биологически активной добавки обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как ваш врач диагностирует дисбактериоз кишечника

Диагностика дисбактериоза не займет много времени. Ваш врач расскажет вам об истории болезни и любых симптомах дисбактериоза, которые у вас проявились.

Ваш врач также спросит, относится ли к вам какой-либо из факторов риска дисбактериоза кишечника.Пропустите два раздела, чтобы узнать больше о факторах риска.

Функциональный врач, вероятно, также спросит о вашей семейной истории болезни. История вашей семьи многое говорит вам о том, чего ожидать от собственной жизни и как к этому подготовиться.

Вот четыре распространенных теста на дисбактериоз:

1. Анализ мочи (измерение органических кислот)
2. Водородный дыхательный тест (тесты на SIBO)
3. Комплексный анализ пищеварительного стула
4. Тест кишечной проницаемости

В отличие от обычных врачей, ваш функциональный врач сделает упор на вашей диете как на лечении дисбактериоза кишечника . К сожалению, большинство обычных врачей почти не обучаются питанию, а это означает, что они не всегда осведомлены о том, как использовать пищу в качестве лекарства для лечения дисбактериоза кишечника.

Лекарства и другие методы лечения для восстановления баланса кишечника

Обычные врачи полагаются на фармацевтические препараты для лечения болезней.

Хотя PrimeHealth является практикой функциональной медицины, мы не сбрасываем со счетов эффективность некоторых лекарств. Мы просто не полагаемся на это, поскольку изменения в диете и образе жизни помогают избавиться от искусственных химикатов и побочных эффектов.

Вот некоторые антибиотики, которые врач может назначить вам при дисбактериозе кишечника:

• Рифаксимин
• Неомицин
• Метронидазол или тинидазол
• Дифлюкан
• Нистатин

Действительно, эти антибиотики лечат симптомы дисбактериоза, возможно, убивая при этом полезные бактерии. Но в крайних случаях необходимо соблюдать баланс.

Пересадка фекальной микробиоты (FMT) — еще одно возможное лечение дисбактериоза кишечника.Звучит мерзко, не правда ли? Но исследования показывают, что FMT может предотвратить дисбактериоз пищеварительного тракта.

FMT в настоящее время является экспериментальным лечением, и вокруг него возникли некоторые противоречия. Однако похоже, что это лечение может получить более широкое распространение, поскольку в клинических испытаниях на людях будут видны положительные результаты.

Факторы риска дисбактериоза кишечника

Кто подвержен риску дисбактериоза кишечника? Основные факторы риска:

• • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO), когда чрезмерное количество бактерий колонизируется в тонком кишечнике
  • Чрезмерное употребление антибиотиков, которое убивает хорошие бактерии с помощью плохих
  • Новое лекарство
  • Новая диета, например повышенное потребление сахара или полуфабрикатов
  • Употребление более одного алкогольного напитка в день
  • Плохая гигиена полости рта

Осложнения дисбактериоза кишечника

Исследования показывают, что дисбактериоз кишечника связан с удивительным количеством заболеваний. Следующие нарушения являются осложнениями дисбактериоза кишечника , если их не лечить .

Взгляд в будущее

Дисбактериоз кишечника поддается лечению. Диета при дисбактериозе должна навсегда исправить ваши проблемы с кишечником, если вы будете придерживаться этих диетических изменений.

Мы в PrimeHealth верим, что наш функциональный подход заключается в том, чтобы навсегда вылечить дисбактериоз. Наш функциональный подход сотворил чудеса с сотнями пациентов , которые не добились успеха у обычных врачей.

Чтобы заказать бесплатную телефонную консультацию, пожалуйста, нажмите здесь .

— Медицинское освидетельствование Сойона Рафатья, доктор медицины. 26 мая 2020 года

Источники

1. Кроули, Дж., Болл, Л., и Хиддинк, Дж. Дж. (2019). Питание в медицинском образовании: систематический обзор. The Lancet Planetary Health , 3 (9), e379-e389. Полный текст.
2. Чонг, П.П., Чин, В. К., Луи, К. Ю., Вонг, В. Ф., Мадхаван, П., и Йонг, В. К. (2019). Микробиом и синдром раздраженного кишечника — Обзор патофизиологии, текущих исследований и будущей терапии. Frontiers in microbiology , 10 , 1136. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6579922/
3. Магге, С., и Лембо, А. (2012). Диета с низким содержанием FODMAP для лечения синдрома раздраженного кишечника. Гастроэнтерология и гепатология , 8 (11), 739.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3966170/
4. Альтобелли, Э., Дель Негро, В., Анджелетти, П. М., и Лателла, Г. (2017). Диета с низким содержанием FODMAP улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника: метаанализ. Nutrients , 9 (9), 940. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622700/
5. Wosinska, L., Cotter, P. D., O’Sullivan, O., & Guinane, C. (2019). Возможное влияние пробиотиков на микробиом кишечника спортсменов. Питательные вещества , 11, (10), 2270.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835687/
6. Шарма В., Родионов Д. А., Лейн, С. А., Тран, Д., Яблоков, С. Н., Динг, Х.,… и Петерсон, С. Н. (2019). Совместное использование витамина B способствует стабильности микробных сообществ кишечника. Frontiers in microbiology , 10 , 1485. Полный текст: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.01485/full
7. Чаплин А., Парра П., Лараичи С., Серра Ф. и Палоу А. (2016). Добавка кальция регулирует микробиоту кишечника пребиотическим образом у мышей с ожирением, которые питаются ожирением. Молекулярное питание и исследования пищевых продуктов , 60 (2), 468-480. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26582185
8. Кроули, Э. К., Лонг-Смит, К. М., Мерфи, А., Паттерсон, Э., Мерфи, К., О’Горман, Д. М.,… и Нолан, Ю. М. (2018). Пищевые добавки со смесью морских минералов, богатой магнием, увеличивают разнообразие желудочно-кишечной микробиоты. Морские препараты , 16 (6), 216. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024889/
9. Кумар Сингх, А., Кабрал, К., Кумар, Р., Гангули, Р., Кумар Рана, Х., Гупта, А.,… и Пандей, А. К. (2019). Благоприятное влияние пищевых полифенолов на микробиоту кишечника и стратегии повышения эффективности доставки. Nutrients , 11 (9), 2216. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770155/
10. Нью-Йорк-Среднеатлантический консорциум генетических служб и служб скрининга новорожденных. (2009). Понимание генетики: руководство для пациентов и медицинских работников в Нью-Йорке, Средней Атлантике .Лулу. com. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK115560/
11. Шмидт, Э. К., Торрес-Эспин, А., Рапосо, П. Дж., Мадсен, К. Л., Кигерл, К. А., Попович, П. Г.,… и Фуад, К. (2020). Пересадка фекалий предотвращает дисбактериоз кишечника и тревожное поведение после травмы спинного мозга у крыс. Plos one , 15 (1), e0226128. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6961833/
12. Келли, К. Р., Ихунна, К., Фишер, М., Хоруц, А., Суравич, К., Афзали, А.,… и Гордон, С. (2014). Трансплантат фекальной микробиоты для лечения инфекции Clostridium difficile у пациентов с ослабленным иммунитетом. Американский журнал гастроэнтерологии, 109 (7), 1065. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537742/
13. Уилкинс, Л. Дж., Монга, М., и Миллер, А. В. (2019). Определение дисбактериоза для группы хронических заболеваний. Научные отчеты , 9 (1), 1-10. Полный текст: https://www.nature.com/articles/s41598-019-49452-y
14. Мутлу, Э., Кешаварзян, А., Энген, П., Форсайт, К. Б., Сикаруди, М., и Жиллевет, П. (2009). Дисбактериоз кишечника: возможный механизм алкогольной эндотоксемии и алкогольного стеатогепатита у крыс. Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования , 33 (10), 1836-1846. Полный текст: https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC3684271/
15. Шиппа, С., и Конте, М. П. (2014). Дисбиотические явления в микробиоте кишечника: влияние на здоровье человека. Питательные вещества , 6, (12), 5786-5805.Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25514560/ Загрузить PDF: https://scholar.google.com/scholar_url?url=https://www.mdpi.com/2072-6643 / 6/12/5786 / pdf & hl = en & sa = T & oi = gsb-gga & ct = res & cd = 0 & d = 632278
    48841533 & ei = M9CqXu-AAoGzmAGyv6DwCw & scisig = AAGBfm3t_fLngRGDhp
16. Чан, Ю. К., Эстаки, М., и Гибсон, Д. Л. (2013). Клинические последствия дисбактериоза, вызванного диетой. Annals of Nutrition and Metabolism , 63 (Дополнение.2), 28-40. Полный текст: https://www.karger.com/Article/Fulltext/354902
17. Шефлин, А. М., Уитни, А. К., и Вейр, Т. Л. (2014). Раковые эффекты микробного дисбактериоза. Текущие онкологические отчеты , 16 (10), 406. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4180221/

Дисбактериоз: тесты, лечение и многое другое

Что такое дисбактериоз?

Ваше тело полно колоний безвредных бактерий, известных как микробиота. Большинство этих бактерий положительно влияют на ваше здоровье и способствуют естественным процессам в вашем организме.

Но когда одна из этих бактериальных колоний выходит из равновесия, это может привести к дисбактериозу. Дисбиоз обычно возникает, когда бактерии в желудочно-кишечном тракте, в том числе в желудке и кишечнике, становятся неуравновешенными.

Некоторые эффекты дисбактериоза, например расстройство желудка, временны и легки. Во многих случаях ваше тело может исправить дисбаланс без лечения. Но если ваши симптомы станут более серьезными, вам нужно будет обратиться к врачу для постановки диагноза.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, что может вызвать дисбактериоз, как распознать его симптомы и что вы можете сделать для лечения и предотвращения этого состояния.

Любое нарушение баланса микробиоты может вызвать дисбактериоз.

Когда дисбактериоз возникает в желудочно-кишечном тракте, это обычно является результатом:

• диетического изменения, которое увеличивает потребление белка, сахара или пищевых добавок
• случайного употребления химикатов, таких как оставшиеся пестициды на немытых фруктах
• употребление алкоголя два или более алкогольных напитка в день
• новые лекарства, такие как антибиотики, которые влияют на кишечную флору
• плохая гигиена полости рта, из-за которой бактерии не сбалансированы во рту
• высокий уровень стресса или беспокойства, которые могут ослабить ваша иммунная система
• незащищенный секс, который может подвергнуть вас воздействию вредных бактерий

Дисбактериоз также часто встречается на вашей коже. Это может быть вызвано воздействием вредных бактерий или чрезмерным ростом одного типа бактерий.

Например, бактерии Staphylococcus aureus могут бесконтрольно расти и вызывать инфекцию стафилококка. Gardnerella vaginalis бактерии могут вытеснять здоровые бактерии во влагалище и вызывать жжение, зуд и выделения из влагалища.

Ваши симптомы будут зависеть от того, где развивается дисбаланс бактерий. Они также могут различаться в зависимости от типов бактерий, которые не сбалансированы.

Общие симптомы включают:

• неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта)
• расстройство желудка
• тошнота
• запор
• диарея
• затрудненное мочеиспускание
• вагинальный или ректальный зуд
• вздутие живота
• боль в груди
• сыпь или покраснение
• усталость
• проблемы с мышлением или концентрацией
• тревога
• депрессия

Изучив вашу историю болезни и оценив ваши симптомы, ваш врач может назначить один или несколько из следующих диагностических тестов:

Тест на органические кислоты

Ваш врач возьмет образец мочи и отправит его в лабораторию. Лаборант проверит наличие определенных кислот, которые могут продуцировать бактерии. Если эти уровни кислоты ненормальны, это может означать, что некоторые бактерии вышли из равновесия.

Комплексный анализ пищеварительного стула (CDSA)

Ваш врач попросит вас взять домой специальное оборудование, чтобы взять образец ваших фекалий. Вы вернете этот образец своему врачу для лабораторного анализа. Лаборант проверит фекалии на наличие бактерий, дрожжей или грибков. Результаты могут сказать вашему врачу, есть ли дисбаланс или чрезмерный рост.

Водородный дыхательный тест

Ваш врач попросит вас выпить раствор сахара и подышать в специальный баллон. Затем воздух в баллоне можно проверить на наличие газов, выделяемых бактериями. Слишком много или слишком мало определенных газов может указывать на бактериальный дисбаланс. Этот тест часто используется для проверки избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO).

Ваш врач может также взять образец бактерий или ткани (биопсия) из области активной инфекции, чтобы определить, какие бактерии вызывают инфекцию.

Если бактериальный дисбаланс вызван приемом лекарств, врач, скорее всего, посоветует вам прекратить прием, пока не будет восстановлен бактериальный баланс.

Ваш врач может также назначить лекарства для борьбы с бактериями, в том числе:

• ципрофлоксацин (Cipro), антибиотик, который лечит кишечные инфекции, вызванные дисбактериозом
• рифаксимин (Xifaxan), антибиотик, который лечит симптомы синдрома раздраженного кишечника ( СРК), распространенное заболевание, связанное с дисбактериозом
• Ко-тримоксазол (септрин), антибиотик, который лечит инфекции кишечника и мочевыводящих путей, вызванные дисбактериозом

Если ваша диета лежит в основе вашего бактериального дисбаланса, ваш врач поможет вы составляете план питания.

Это может помочь убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ для поддержания баланса бактерий, в том числе:

Врач также может посоветовать вам прекратить употреблять определенные продукты, содержащие вредные химические вещества или слишком много определенных питательных веществ.

К продуктам, которые вы можете добавить в свой рацион, относятся:

• темная листовая зелень, включая шпинат и капусту
• рыбу, включая лосось и скумбрию
• свежее мясо (избегайте мясных продуктов)

чтобы бросить есть:

• обработанное мясо, такое как мясные деликатесы и соленое или консервированное мясо
• углеводы в кукурузе, овсе или хлебе
• некоторые фрукты, такие как бананы, яблоки и виноград
• молочные продукты, включая йогурт, молоко и сыр
• продукты с высоким содержанием сахара, такие как кукурузный сироп, кленовый сироп и тростниковый сахар-сырец

Прием пре- и пробиотиков также может помочь поддерживать баланс кишечных бактерий.Эти добавки содержат культуры определенных бактерий, которые вы можете есть, пить или принимать в качестве лекарств. Поговорите со своим врачом о том, какие типы пре- или пробиотиков вам понадобятся для поддержания баланса микробиоты.

Некоторые исследования показывают, что йога и медитация помогают организму усваивать питательные вещества. Они также могут увеличить приток крови к мозгу и обратно к кишечнику. Это может уменьшить некоторые симптомы дисбактериоза.

Доказано, что дисбактериоз тесно связан с определенными заболеваниями и состояниями, в том числе:

Дисбиоз обычно протекает в легкой форме, и его можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни.Но если его не лечить, дисбактериоз может привести к хроническим заболеваниям, включая СРК.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете необычную или постоянную боль в животе или раздражение кожи. Чем раньше врач диагностирует ваше состояние, тем меньше вероятность развития каких-либо дополнительных осложнений.

Определенные изменения в образе жизни могут помочь сохранить баланс бактерий и предотвратить их чрезмерный рост.

Рекомендации

• Принимайте антибиотики только под наблюдением врача.
• Поговорите со своим врачом о добавлении пре- или пробиотических добавок в свой распорядок дня, чтобы помочь регулировать количество желудочно-кишечных бактерий.
• Пейте меньше алкоголя или вообще избегайте его, так как он может нарушить баланс бактерий в кишечнике.
• Чистите щеткой и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы предотвратить неконтролируемое размножение бактерий во рту.
• Используйте презервативы при каждом половом акте, чтобы предотвратить распространение бактерий и инфекций, передающихся половым путем.

Дисбиоз: тесты, лечение и многое другое

Что такое дисбактериоз?

Ваше тело полно колоний безвредных бактерий, известных как микробиота.Большинство этих бактерий положительно влияют на ваше здоровье и способствуют естественным процессам в вашем организме.

Но когда одна из этих бактериальных колоний выходит из равновесия, это может привести к дисбактериозу. Дисбиоз обычно возникает, когда бактерии в желудочно-кишечном тракте, в том числе в желудке и кишечнике, становятся неуравновешенными.

Некоторые эффекты дисбактериоза, например расстройство желудка, временны и легки. Во многих случаях ваше тело может исправить дисбаланс без лечения.Но если ваши симптомы станут более серьезными, вам нужно будет обратиться к врачу для постановки диагноза.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, что может вызвать дисбактериоз, как распознать его симптомы и что вы можете сделать для лечения и предотвращения этого состояния.

Любое нарушение баланса микробиоты может вызвать дисбактериоз.

Когда дисбактериоз возникает в желудочно-кишечном тракте, это обычно является результатом:

• диетического изменения, которое увеличивает потребление белка, сахара или пищевых добавок
• случайного употребления химикатов, таких как оставшиеся пестициды на немытых фруктах
• употребление алкоголя два или более алкогольных напитка в день
• новые лекарства, такие как антибиотики, которые влияют на кишечную флору
• плохая гигиена полости рта, из-за которой бактерии не сбалансированы во рту
• высокий уровень стресса или беспокойства, которые могут ослабить ваша иммунная система
• незащищенный секс, который может подвергнуть вас воздействию вредных бактерий

Дисбактериоз также часто встречается на вашей коже. Это может быть вызвано воздействием вредных бактерий или чрезмерным ростом одного типа бактерий.

Например, бактерии Staphylococcus aureus могут бесконтрольно расти и вызывать инфекцию стафилококка. Gardnerella vaginalis бактерии могут вытеснять здоровые бактерии во влагалище и вызывать жжение, зуд и выделения из влагалища.

Ваши симптомы будут зависеть от того, где развивается дисбаланс бактерий. Они также могут различаться в зависимости от типов бактерий, которые не сбалансированы.

Общие симптомы включают:

• неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта)
• расстройство желудка
• тошнота
• запор
• диарея
• затрудненное мочеиспускание
• вагинальный или ректальный зуд
• вздутие живота
• боль в груди
• сыпь или покраснение
• усталость
• проблемы с мышлением или концентрацией
• тревога
• депрессия

Изучив вашу историю болезни и оценив ваши симптомы, ваш врач может назначить один или несколько из следующих диагностических тестов:

Тест на органические кислоты

Ваш врач возьмет образец мочи и отправит его в лабораторию. Лаборант проверит наличие определенных кислот, которые могут продуцировать бактерии. Если эти уровни кислоты ненормальны, это может означать, что некоторые бактерии вышли из равновесия.

Комплексный анализ пищеварительного стула (CDSA)

Ваш врач попросит вас взять домой специальное оборудование, чтобы взять образец ваших фекалий. Вы вернете этот образец своему врачу для лабораторного анализа. Лаборант проверит фекалии на наличие бактерий, дрожжей или грибков. Результаты могут сказать вашему врачу, есть ли дисбаланс или чрезмерный рост.

Водородный дыхательный тест

Ваш врач попросит вас выпить раствор сахара и подышать в специальный баллон. Затем воздух в баллоне можно проверить на наличие газов, выделяемых бактериями. Слишком много или слишком мало определенных газов может указывать на бактериальный дисбаланс. Этот тест часто используется для проверки избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO).

Ваш врач может также взять образец бактерий или ткани (биопсия) из области активной инфекции, чтобы определить, какие бактерии вызывают инфекцию.

Если бактериальный дисбаланс вызван приемом лекарств, врач, скорее всего, посоветует вам прекратить прием, пока не будет восстановлен бактериальный баланс.

Ваш врач может также назначить лекарства для борьбы с бактериями, в том числе:

• ципрофлоксацин (Cipro), антибиотик, который лечит кишечные инфекции, вызванные дисбактериозом
• рифаксимин (Xifaxan), антибиотик, который лечит симптомы синдрома раздраженного кишечника ( СРК), распространенное заболевание, связанное с дисбактериозом
• Ко-тримоксазол (септрин), антибиотик, который лечит инфекции кишечника и мочевыводящих путей, вызванные дисбактериозом

Если ваша диета лежит в основе вашего бактериального дисбаланса, ваш врач поможет вы составляете план питания.

Это может помочь убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ для поддержания баланса бактерий, в том числе:

Врач также может посоветовать вам прекратить употреблять определенные продукты, содержащие вредные химические вещества или слишком много определенных питательных веществ.

К продуктам, которые вы можете добавить в свой рацион, относятся:

• темная листовая зелень, включая шпинат и капусту
• рыбу, включая лосось и скумбрию
• свежее мясо (избегайте мясных продуктов)

чтобы бросить есть:

• обработанное мясо, такое как мясные деликатесы и соленое или консервированное мясо
• углеводы в кукурузе, овсе или хлебе
• некоторые фрукты, такие как бананы, яблоки и виноград
• молочные продукты, включая йогурт, молоко и сыр
• продукты с высоким содержанием сахара, такие как кукурузный сироп, кленовый сироп и тростниковый сахар-сырец

Прием пре- и пробиотиков также может помочь поддерживать баланс кишечных бактерий.Эти добавки содержат культуры определенных бактерий, которые вы можете есть, пить или принимать в качестве лекарств. Поговорите со своим врачом о том, какие типы пре- или пробиотиков вам понадобятся для поддержания баланса микробиоты.

Некоторые исследования показывают, что йога и медитация помогают организму усваивать питательные вещества. Они также могут увеличить приток крови к мозгу и обратно к кишечнику. Это может уменьшить некоторые симптомы дисбактериоза.

Доказано, что дисбактериоз тесно связан с определенными заболеваниями и состояниями, в том числе:

Дисбиоз обычно протекает в легкой форме, и его можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни.Но если его не лечить, дисбактериоз может привести к хроническим заболеваниям, включая СРК.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете необычную или постоянную боль в животе или раздражение кожи. Чем раньше врач диагностирует ваше состояние, тем меньше вероятность развития каких-либо дополнительных осложнений.

Определенные изменения в образе жизни могут помочь сохранить баланс бактерий и предотвратить их чрезмерный рост.

Рекомендации

• Принимайте антибиотики только под наблюдением врача.
• Поговорите со своим врачом о добавлении пре- или пробиотических добавок в свой распорядок дня, чтобы помочь регулировать количество желудочно-кишечных бактерий.
• Пейте меньше алкоголя или вообще избегайте его, так как он может нарушить баланс бактерий в кишечнике.
• Чистите щеткой и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы предотвратить неконтролируемое размножение бактерий во рту.
• Используйте презервативы при каждом половом акте, чтобы предотвратить распространение бактерий и инфекций, передающихся половым путем.

Дисбиоз: тесты, лечение и многое другое

Что такое дисбактериоз?

Ваше тело полно колоний безвредных бактерий, известных как микробиота.Большинство этих бактерий положительно влияют на ваше здоровье и способствуют естественным процессам в вашем организме.

Но когда одна из этих бактериальных колоний выходит из равновесия, это может привести к дисбактериозу. Дисбиоз обычно возникает, когда бактерии в желудочно-кишечном тракте, в том числе в желудке и кишечнике, становятся неуравновешенными.

Некоторые эффекты дисбактериоза, например расстройство желудка, временны и легки. Во многих случаях ваше тело может исправить дисбаланс без лечения.Но если ваши симптомы станут более серьезными, вам нужно будет обратиться к врачу для постановки диагноза.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, что может вызвать дисбактериоз, как распознать его симптомы и что вы можете сделать для лечения и предотвращения этого состояния.

Любое нарушение баланса микробиоты может вызвать дисбактериоз.

Когда дисбактериоз возникает в желудочно-кишечном тракте, это обычно является результатом:

• диетического изменения, которое увеличивает потребление белка, сахара или пищевых добавок
• случайного употребления химикатов, таких как оставшиеся пестициды на немытых фруктах
• употребление алкоголя два или более алкогольных напитка в день
• новые лекарства, такие как антибиотики, которые влияют на кишечную флору
• плохая гигиена полости рта, из-за которой бактерии не сбалансированы во рту
• высокий уровень стресса или беспокойства, которые могут ослабить ваша иммунная система
• незащищенный секс, который может подвергнуть вас воздействию вредных бактерий

Дисбактериоз также часто встречается на вашей коже. Это может быть вызвано воздействием вредных бактерий или чрезмерным ростом одного типа бактерий.

Например, бактерии Staphylococcus aureus могут бесконтрольно расти и вызывать инфекцию стафилококка. Gardnerella vaginalis бактерии могут вытеснять здоровые бактерии во влагалище и вызывать жжение, зуд и выделения из влагалища.

Ваши симптомы будут зависеть от того, где развивается дисбаланс бактерий. Они также могут различаться в зависимости от типов бактерий, которые не сбалансированы.

Общие симптомы включают:

• неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта)
• расстройство желудка
• тошнота
• запор
• диарея
• затрудненное мочеиспускание
• вагинальный или ректальный зуд
• вздутие живота
• боль в груди
• сыпь или покраснение
• усталость
• проблемы с мышлением или концентрацией
• тревога
• депрессия

Изучив вашу историю болезни и оценив ваши симптомы, ваш врач может назначить один или несколько из следующих диагностических тестов:

Тест на органические кислоты

Ваш врач возьмет образец мочи и отправит его в лабораторию. Лаборант проверит наличие определенных кислот, которые могут продуцировать бактерии. Если эти уровни кислоты ненормальны, это может означать, что некоторые бактерии вышли из равновесия.

Комплексный анализ пищеварительного стула (CDSA)

Ваш врач попросит вас взять домой специальное оборудование, чтобы взять образец ваших фекалий. Вы вернете этот образец своему врачу для лабораторного анализа. Лаборант проверит фекалии на наличие бактерий, дрожжей или грибков. Результаты могут сказать вашему врачу, есть ли дисбаланс или чрезмерный рост.

Водородный дыхательный тест

Ваш врач попросит вас выпить раствор сахара и подышать в специальный баллон. Затем воздух в баллоне можно проверить на наличие газов, выделяемых бактериями. Слишком много или слишком мало определенных газов может указывать на бактериальный дисбаланс. Этот тест часто используется для проверки избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO).

Ваш врач может также взять образец бактерий или ткани (биопсия) из области активной инфекции, чтобы определить, какие бактерии вызывают инфекцию.

Если бактериальный дисбаланс вызван приемом лекарств, врач, скорее всего, посоветует вам прекратить прием, пока не будет восстановлен бактериальный баланс.

Ваш врач может также назначить лекарства для борьбы с бактериями, в том числе:

• ципрофлоксацин (Cipro), антибиотик, который лечит кишечные инфекции, вызванные дисбактериозом
• рифаксимин (Xifaxan), антибиотик, который лечит симптомы синдрома раздраженного кишечника ( СРК), распространенное заболевание, связанное с дисбактериозом
• Ко-тримоксазол (септрин), антибиотик, который лечит инфекции кишечника и мочевыводящих путей, вызванные дисбактериозом

Если ваша диета лежит в основе вашего бактериального дисбаланса, ваш врач поможет вы составляете план питания.

Это может помочь убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ для поддержания баланса бактерий, в том числе:

Врач также может посоветовать вам прекратить употреблять определенные продукты, содержащие вредные химические вещества или слишком много определенных питательных веществ.

К продуктам, которые вы можете добавить в свой рацион, относятся:

• темная листовая зелень, включая шпинат и капусту
• рыбу, включая лосось и скумбрию
• свежее мясо (избегайте мясных продуктов)

чтобы бросить есть:

• обработанное мясо, такое как мясные деликатесы и соленое или консервированное мясо
• углеводы в кукурузе, овсе или хлебе
• некоторые фрукты, такие как бананы, яблоки и виноград
• молочные продукты, включая йогурт, молоко и сыр
• продукты с высоким содержанием сахара, такие как кукурузный сироп, кленовый сироп и тростниковый сахар-сырец

Прием пре- и пробиотиков также может помочь поддерживать баланс кишечных бактерий.Эти добавки содержат культуры определенных бактерий, которые вы можете есть, пить или принимать в качестве лекарств. Поговорите со своим врачом о том, какие типы пре- или пробиотиков вам понадобятся для поддержания баланса микробиоты.

Некоторые исследования показывают, что йога и медитация помогают организму усваивать питательные вещества. Они также могут увеличить приток крови к мозгу и обратно к кишечнику. Это может уменьшить некоторые симптомы дисбактериоза.

Доказано, что дисбактериоз тесно связан с определенными заболеваниями и состояниями, в том числе:

Дисбиоз обычно протекает в легкой форме, и его можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни.Но если его не лечить, дисбактериоз может привести к хроническим заболеваниям, включая СРК.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете необычную или постоянную боль в животе или раздражение кожи. Чем раньше врач диагностирует ваше состояние, тем меньше вероятность развития каких-либо дополнительных осложнений.

Определенные изменения в образе жизни могут помочь сохранить баланс бактерий и предотвратить их чрезмерный рост.

Рекомендации

• Принимайте антибиотики только под наблюдением врача.
• Поговорите со своим врачом о добавлении пре- или пробиотических добавок в свой распорядок дня, чтобы помочь регулировать количество желудочно-кишечных бактерий.
• Пейте меньше алкоголя или вообще избегайте его, так как он может нарушить баланс бактерий в кишечнике.
• Чистите щеткой и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы предотвратить неконтролируемое размножение бактерий во рту.
• Используйте презервативы при каждом половом акте, чтобы предотвратить распространение бактерий и инфекций, передающихся половым путем.

Дисбиоз: тесты, лечение и многое другое

Что такое дисбактериоз?

Ваше тело полно колоний безвредных бактерий, известных как микробиота.Большинство этих бактерий положительно влияют на ваше здоровье и способствуют естественным процессам в вашем организме.

Но когда одна из этих бактериальных колоний выходит из равновесия, это может привести к дисбактериозу. Дисбиоз обычно возникает, когда бактерии в желудочно-кишечном тракте, в том числе в желудке и кишечнике, становятся неуравновешенными.

Некоторые эффекты дисбактериоза, например расстройство желудка, временны и легки. Во многих случаях ваше тело может исправить дисбаланс без лечения.Но если ваши симптомы станут более серьезными, вам нужно будет обратиться к врачу для постановки диагноза.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, что может вызвать дисбактериоз, как распознать его симптомы и что вы можете сделать для лечения и предотвращения этого состояния.

Любое нарушение баланса микробиоты может вызвать дисбактериоз.

Когда дисбактериоз возникает в желудочно-кишечном тракте, это обычно является результатом:

• диетического изменения, которое увеличивает потребление белка, сахара или пищевых добавок
• случайного употребления химикатов, таких как оставшиеся пестициды на немытых фруктах
• употребление алкоголя два или более алкогольных напитка в день
• новые лекарства, такие как антибиотики, которые влияют на кишечную флору
• плохая гигиена полости рта, из-за которой бактерии не сбалансированы во рту
• высокий уровень стресса или беспокойства, которые могут ослабить ваша иммунная система
• незащищенный секс, который может подвергнуть вас воздействию вредных бактерий

Дисбактериоз также часто встречается на вашей коже. Это может быть вызвано воздействием вредных бактерий или чрезмерным ростом одного типа бактерий.

Например, бактерии Staphylococcus aureus могут бесконтрольно расти и вызывать инфекцию стафилококка. Gardnerella vaginalis бактерии могут вытеснять здоровые бактерии во влагалище и вызывать жжение, зуд и выделения из влагалища.

Ваши симптомы будут зависеть от того, где развивается дисбаланс бактерий. Они также могут различаться в зависимости от типов бактерий, которые не сбалансированы.

Общие симптомы включают:

• неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта)
• расстройство желудка
• тошнота
• запор
• диарея
• затрудненное мочеиспускание
• вагинальный или ректальный зуд
• вздутие живота
• боль в груди
• сыпь или покраснение
• усталость
• проблемы с мышлением или концентрацией
• тревога
• депрессия

Изучив вашу историю болезни и оценив ваши симптомы, ваш врач может назначить один или несколько из следующих диагностических тестов:

Тест на органические кислоты

Ваш врач возьмет образец мочи и отправит его в лабораторию. Лаборант проверит наличие определенных кислот, которые могут продуцировать бактерии. Если эти уровни кислоты ненормальны, это может означать, что некоторые бактерии вышли из равновесия.

Комплексный анализ пищеварительного стула (CDSA)

Ваш врач попросит вас взять домой специальное оборудование, чтобы взять образец ваших фекалий. Вы вернете этот образец своему врачу для лабораторного анализа. Лаборант проверит фекалии на наличие бактерий, дрожжей или грибков. Результаты могут сказать вашему врачу, есть ли дисбаланс или чрезмерный рост.

Водородный дыхательный тест

Ваш врач попросит вас выпить раствор сахара и подышать в специальный баллон. Затем воздух в баллоне можно проверить на наличие газов, выделяемых бактериями. Слишком много или слишком мало определенных газов может указывать на бактериальный дисбаланс. Этот тест часто используется для проверки избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (SIBO).

Ваш врач может также взять образец бактерий или ткани (биопсия) из области активной инфекции, чтобы определить, какие бактерии вызывают инфекцию.

Если бактериальный дисбаланс вызван приемом лекарств, врач, скорее всего, посоветует вам прекратить прием, пока не будет восстановлен бактериальный баланс.

Ваш врач может также назначить лекарства для борьбы с бактериями, в том числе:

• ципрофлоксацин (Cipro), антибиотик, который лечит кишечные инфекции, вызванные дисбактериозом
• рифаксимин (Xifaxan), антибиотик, который лечит симптомы синдрома раздраженного кишечника ( СРК), распространенное заболевание, связанное с дисбактериозом
• Ко-тримоксазол (септрин), антибиотик, который лечит инфекции кишечника и мочевыводящих путей, вызванные дисбактериозом

Если ваша диета лежит в основе вашего бактериального дисбаланса, ваш врач поможет вы составляете план питания.

Это может помочь убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ для поддержания баланса бактерий, в том числе:

Врач также может посоветовать вам прекратить употреблять определенные продукты, содержащие вредные химические вещества или слишком много определенных питательных веществ.

К продуктам, которые вы можете добавить в свой рацион, относятся:

• темная листовая зелень, включая шпинат и капусту
• рыбу, включая лосось и скумбрию
• свежее мясо (избегайте мясных продуктов)

чтобы бросить есть:

• обработанное мясо, такое как мясные деликатесы и соленое или консервированное мясо
• углеводы в кукурузе, овсе или хлебе
• некоторые фрукты, такие как бананы, яблоки и виноград
• молочные продукты, включая йогурт, молоко и сыр
• продукты с высоким содержанием сахара, такие как кукурузный сироп, кленовый сироп и тростниковый сахар-сырец

Прием пре- и пробиотиков также может помочь поддерживать баланс кишечных бактерий.Эти добавки содержат культуры определенных бактерий, которые вы можете есть, пить или принимать в качестве лекарств. Поговорите со своим врачом о том, какие типы пре- или пробиотиков вам понадобятся для поддержания баланса микробиоты.

Некоторые исследования показывают, что йога и медитация помогают организму усваивать питательные вещества. Они также могут увеличить приток крови к мозгу и обратно к кишечнику. Это может уменьшить некоторые симптомы дисбактериоза.

Доказано, что дисбактериоз тесно связан с определенными заболеваниями и состояниями, в том числе:

Дисбиоз обычно протекает в легкой форме, и его можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни.Но если его не лечить, дисбактериоз может привести к хроническим заболеваниям, включая СРК.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете необычную или постоянную боль в животе или раздражение кожи. Чем раньше врач диагностирует ваше состояние, тем меньше вероятность развития каких-либо дополнительных осложнений.

Определенные изменения в образе жизни могут помочь сохранить баланс бактерий и предотвратить их чрезмерный рост.

Рекомендации

• Принимайте антибиотики только под наблюдением врача.
• Поговорите со своим врачом о добавлении пре- или пробиотических добавок в свой распорядок дня, чтобы помочь регулировать количество желудочно-кишечных бактерий.
• Пейте меньше алкоголя или вообще избегайте его, так как он может нарушить баланс бактерий в кишечнике.
• Чистите щеткой и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы предотвратить неконтролируемое размножение бактерий во рту.
• Используйте презервативы при каждом половом акте, чтобы предотвратить распространение бактерий и инфекций, передающихся половым путем.

9 шагов к идеальному здоровью: как естественным образом исцелить кишечник

Этот контент является частью серии статей.

Ознакомьтесь с серией здесь

---

Все болезни начинаются в кишечнике. — Гиппократ

Гиппократ сделал это глубокое заявление более 2000 лет назад, но мы только сейчас начинаем понимать, насколько он был прав. Здоровье кишечника имеет решающее значение для общего состояния здоровья, а нездоровый кишечник способствует широкому спектру хронических заболеваний, включая диабет, ожирение, аутизм, депрессию и тревогу. Многие исследователи, в том числе и я, считают, что поддержание здоровья кишечника и восстановление целостности кишечного барьера — две из самых важных целей медицины в 21 веке.

Если у вас возникли проблемы, научитесь естественным образом поддерживать здоровье кишечника, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Если вы работаете в сфере здоровья и благополучия в качестве диетолога, тренера по здоровью или другого поставщика медицинских услуг, понимание здоровья кишечника может помочь вам поддержать ваших клиентов в их работе по восстановлению и поддержанию здоровой микробиоты. Прочтите, чтобы узнать, почему здоровый кишечник важен для создания здорового тела и как вы можете восстановить и сохранить здоровый кишечник на всю жизнь.

Поиск естественных методов лечения кишечника может помочь вам избавиться от широкого спектра тревожных симптомов. Узнайте, как поддерживать здоровье кишечника с помощью диеты и образа жизни. #optimalhealth #changeagent # chriskresser

Тренеры по здоровью: зачем уделять внимание здоровью кишечника?

Если вы работаете в сфере медицинского коучинга, вы, несомненно, встретите клиентов с существующими проблемами кишечника и хроническими заболеваниями. Некоторые могут бороться с явными желудочно-кишечными симптомами, такими как запор, диарея, газы или вздутие живота, которые явно указывают на проблемы с кишечником.Однако у других могут быть внекишечные проявления, такие как нарушение регуляции сахара в крови или проблемы с психическим здоровьем, которые также связаны с дисфункцией кишечника. Независимо от того, с кем вы работаете, поддержка ваших клиентов, когда они предпринимают шаги по естественному исцелению кишечника, должна быть приоритетом из-за глубокого влияния здоровья кишечника на общее состояние здоровья.

Идея о влиянии кишечника на общее состояние здоровья некоторым людям может показаться надуманной. Поэтому я рекомендую начинать любое обсуждение здоровья кишечника с краткого описания двух связанных переменных, которые определяют здоровье кишечника: кишечная микробиота и кишечный барьер .

Бесплатная электронная книга

5 самых больших мифов о коучинге по здоровью

Если вы стремитесь помогать другим в достижении идеального здоровья, карьера тренера по здоровью может быть правильным шагом вперед. Узнайте больше о том, что делают тренеры по здоровью, а что нет.

Я тоже ненавижу спам. Ваша электронная почта в безопасности. Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.

Мы более микробны, чем люди?

В кишечнике человека обитает около 100 000 000 000 000 (100 триллионов) микроорганизмов, вместе называемых «кишечной микробиотой».(1) Микробиота кишечника содержит набор генов в 150 раз больший, чем геном человека. (2, 3)

Эти микробы не просто пассивно живут своей жизнью; они оказывают огромное влияние на наше здоровье. В желудочно-кишечном тракте кишечные микробы способствуют перистальтике (движению пищи по кишечнику), защищают от инфекций, производят витамины и поддерживают здоровый слой слизи желудочно-кишечного тракта.

За пределами пищеварительного тракта микробы кишечника влияют на другие органы и ткани через нейронные сети и сигнальные молекулы. Через эти сложные коммуникационные сети микробы кишечника регулируют от 70 до 80 процентов иммунной системы и влияют на контроль сахара в крови. (4, 5) Они также модулируют функцию мозга, костей, сердца, кожи, глаз и мышечной ткани. (6, 7, 8, 9, 10, 11)

При нарушении микробиома кишечника нарушаются процессы, обычно регулируемые микробиотой кишечника, такие как иммунитет и функция мозга. В конечном итоге это может привести к развитию хронических состояний, таких как аутоиммунное заболевание, метаболическая дисфункция и проблемы с психическим здоровьем, среди многих других проблем со здоровьем.

Что нарушает микробиом кишечника?

Многие особенности современного образа жизни нарушают микробиом кишечника. Воздействие этих вредных факторов широко распространено в нашем обществе.

Обработанные воспалительные продукты

Стандартная американская диета, состоящая из обработанных воспалительных продуктов, таких как рафинированные углеводы и промышленные масла из семян семян, является установленным фактором риска дисбактериоза кишечника. (12) Стандартная американская диета снижает разнообразие бактерий и вызывает воспаление в кишечнике, тем самым способствуя множеству негативных последствий для здоровья.

Низкое потребление волокна

Наши кишечные микробы сбраживают пищевые волокна, чтобы подпитывать свою деятельность. Недостаток пищевых ферментируемых волокон, который довольно распространен в Соединенных Штатах, лишает кишечные бактерии этого топлива и приводит к сокращению количества полезных бактерий. (13)

Напряжение

Хронический психологический стресс изменяет микробиоту кишечника; Фактически, это может быть одним из важнейших механизмов, с помощью которого стресс способствует возникновению множества хронических проблем со здоровьем. (14)

Хронические инфекции

Бактериальные, грибковые и вирусные кишечные патогены изменяют состав кишечной микробиоты.(15) Важно отметить, что кишечная инфекция не обязательно должна быть острой, чтобы вызвать проблемы с кишечной микробиотой; некоторые инфекции годами остаются незамеченными. Анализ стула — ценный инструмент для выявления как острых, так и субклинических инфекций кишечника.

Антибиотики и другие лекарства

Согласно исследованиям, антибиотики и неантибиотические препараты, такие как противозачаточные таблетки, ингибиторы протонной помпы и НПВП, значительно изменяют микробиоту кишечника. (16, 17) Повторные приемы антибиотиков и использование неантибиотических препаратов являются важными факторами риска, которые необходимо идентифицировать.

Кесарево сечение при рождении и отсутствии грудного вскармливания

Во время родов через естественные родовые пути ребенок проходит через родовые пути и засевается полезными бактериями матери, что создает основу для оптимального развития микробиоты кишечника. С другой стороны, младенцы, рожденные с помощью кесарева сечения, сначала подвергаются воздействию микробов, присутствующих на коже тех, кто прикасается к ним во время кесарева сечения (врач, медсестры) и сразу после (мама), а также любых ограниченных микробов. плавание в стерильной больничной среде.Отсутствие контакта новорожденного с полезными вагинальными бактериями матери изменяет ход развития кишечной микробиоты в младенчестве и детстве и может быть связано с проблемами со здоровьем в будущем, даже во взрослом возрасте. (18)

Грудное вскармливание обеспечивает младенцев грудным молоком, богатым пробиотиками, пребиотиками и иммуноглобулинами, которые способствуют развитию здоровой микробиоты кишечника. (19) В детской смеси отсутствуют многие из этих факторов питания, и это связано с неоптимальным развитием кишечной микробиоты.(20)

Нарушение циркадного ритма

Нарушение циркадного ритма, вызванное такими факторами, как ненормальный график сна / бодрствования и воздействие синего света в ночное время, вызывает дисбаланс в микробиоме кишечника. Это также ставит под угрозу целостность кишечного барьера, второй важной переменной, влияющей на здоровье кишечника. (21)

Как кишечник влияет на наше здоровье?

Как я уже упоминал ранее, на здоровье кишечника влияют две переменные: кишечная микробиота и кишечный барьер. Но что такое кишечный барьер и почему он важен для нашего здоровья?

Кишечник — это полая трубка, тянущаяся от рта до ануса, через которую проходит все, что не переваривается. Кишечный барьер, многослойная система, состоящая из кишечных эпителиальных клеток и белков, предотвращает выход непитательных (и потенциально вредных) веществ из кишечника в кровоток. Когда структурная целостность кишечного барьера нарушается, крупные белки и другие молекулы выходят из кишечника в кровь; это явление называется «дырявый кишечник».”

Утечка нежелательных и несовместимых веществ из кишечника в кровоток заставляет иммунную систему запускать воспалительную реакцию. Хроническое воспаление, возникающее в результате повышенной проницаемости кишечника, является основной причиной многих хронических заболеваний. Следовательно, дырявый кишечник может играть роль во многих состояниях здоровья.

Что вызывает дырявый кишечник?

Мы узнали, что многие факторы, которые вредят микробиому кишечника, такие как антибиотики и нездоровое питание, также способствуют возникновению дырявого кишечника , предрасполагающему к развитию многих проблем со здоровьем.

Кроме того, существуют определенные вещества, которые могут нарушить кишечный барьер и вызвать аномальную проницаемость. Исследования определили, что белок под названием зонулин является одним из основных виновников.

Зонулин увеличивает проницаемость кишечника, в том числе проницаемость плотных контактов между клетками кишечника. Это стало важным связующим звеном между повышенной кишечной проницаемостью и неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как аутоиммунные заболевания. (22) Глиадин, компонент белка глютена, способствует повышенной проницаемости кишечника за счет увеличения выработки зонулина.Вы можете узнать больше о связи между глютеном, зонулином и повышенной проницаемостью кишечника в моем подкасте с исследователем доктором Алессио Фазано.

Последствия дырявого кишечника для здоровья

У кого-то может быть повышенная кишечная проницаемость, даже если у него нет симптомов, связанных с кишечником. Фактически, исследования показывают, что это может проявляться в виде экземы, аутоиммунных заболеваний, ожирения и многих других хронических заболеваний. (23, 24, 25)

Если не лечить проницаемую кишку, будет почти невозможно улучшить другие проблемы со здоровьем, такие как контроль уровня сахара в крови и когнитивные функции.Вот почему так важно сосредоточиться на обеспечении здорового кишечного барьера.

Семь способов естественного исцеления кишечника

Первый шаг в исцелении кишечника — это избежание разрушающих факторов , которые я перечислил ранее, которые наносят вред кишечному микробиому и кишечному барьеру.

Хотя не всегда можно полностью избежать этих факторов (взрослый не может контролировать, например, родился ли он путем кесарева сечения или на грудном вскармливании), есть еще много способов улучшить здоровье кишечника.

1. Исключите обработанные воспалительные продукты из рациона

Переход на диету, основанную на цельных продуктах и ​​богатых питательными веществами. Определите и удалите продукты, вызывающие воспаление, например глютен и молочные продукты. Воспалительные продукты можно определить с помощью тестирования пищевой чувствительности или исключающей диеты.

2. Добавьте ферментируемые волокна

Ешьте много ферментируемых волокон, содержащихся в таких продуктах, как артишок, лук, чеснок и бананы. Эти волокна способствуют росту полезных кишечных бактерий и помогают вылечить дырявый кишечник.

3. Добавляйте ферментированные продукты

Ферментированные продукты богаты пробиотиками, которые помогают восстановить здоровую микробиоту кишечника и кишечный барьер. Непастеризованная квашеная капуста, кимчи, чайный гриб, йогурт и кефир содержат большое количество пробиотиков. Однако убедитесь, что вы не боретесь с непереносимостью гистамина, прежде чем увеличивать потребление ферментированных продуктов, поскольку ферментированные продукты могут усугубить симптомы.

4. Обратитесь за лечением от любых кишечных патогенов

Инфекции кишечника — важная причина дисбактериоза кишечника и повышенной проницаемости кишечника. Если вы или ваши клиенты в настоящее время обращаетесь за лечением к практикующему специалисту по функциональной медицине, спросите о тестировании, например о тесте Genova GI Effects или GI-MAP. Они могут идентифицировать конкретные бактериальные, грибковые или паразитарные дисбалансы, вызывающие дисбактериоз кишечника.

5. Подчеркните привычки здорового сна

Спите от семи до восьми часов качественного сна каждую ночь, чтобы поддержать здоровье кишечника. Я рекомендую такие методы гигиены сна, как соблюдение регулярного режима сна и избегание воздействия синего света в ночное время.Воздействие синего света можно минимизировать с помощью очков, блокирующих синий свет, и приложений f.lux и Iris.

6. Разработайте программу упражнений

Разработайте рациональную программу упражнений, которая будет поддерживать форму кишечных микробов. Если вы атлет на выносливость, вам может потребоваться дополнительная поддержка кишечника, чтобы смягчить неблагоприятное воздействие частых упражнений на выносливость на микробиоту кишечника, например, повышение кишечной проницаемости. (26)

7. Управляйте стрессом

Сделайте практики снижения стресса, такие как йога или медитация, частью повседневной жизни.Приложения для осознанности, такие как Headspace или Calm, могут быть полезны людям, которые плохо знакомы с медитацией.

природных средств от чрезмерного роста бактерий

Getty Images: Корделия Моллой

Считается, что избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике может сохраняться годами, не вызывая явных симптомов. Состояние, которое не распознается в традиционной медицине, избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике ассоциируется с хроническими проблемами пищеварения, такими как газы, вздутие живота. , диарея и / или запор.Людям могут сказать, что у них синдром раздраженного кишечника (СРК).

Например, в исследовании, проведенном исследователями медицинского центра Cedars-Sinai в Калифорнии, были обследованы 202 человека, которые соответствовали диагностическим критериям синдрома раздраженного кишечника, и был проведен тест на избыточный бактериальный рост, называемый водородным тестом на лактулозу.

Исследователи обнаружили, что 157 из 202 человек (78%) имели избыточный бактериальный рост. Когда нежелательные кишечные бактерии были уничтожены, симптомы СРК улучшились у 48% пациентов, особенно диарея и боль в животе.

Чрезмерный бактериальный рост наблюдается не только у людей с симптомами СРК. Главной проблемой могут быть непищеварительные симптомы, такие как недостаток энергии. Некоторые практикующие альтернативную медицину считают, что он может быть причиной синдрома хронической усталости, фибромиалгии, аллергии, артрита, волчанки, аутоиммунных заболеваний, диабета и других хронических состояний.

Обзор

Бактерии в тонком кишечнике могут привести к нарушению всасывания питательных веществ.Бактерии могут привести к нарушению всасывания жиров в результате процесса, называемого деконъюгацией желчных кислот. Может нарушиться всасывание углеводов и привести к ферментации углеводов в кишечнике и газам, вздутию живота, боли, слизи в стуле, стулу с неприятным запахом и газам, а также к диарее. По мнению практикующих альтернативную медицину, сладости и крахмалистые продукты вызывают худшие симптомы. .

Токсичные метаболические вещества, продуцируемые бактериями, могут повреждать клетки кишечника и ухудшать всасывание, что приводит к дефициту питательных веществ, пищевой аллергии и непереносимости, а также к нарушению активности пищеварительных ферментов.Взаимодействие с другими людьми

Причины

Тонкий кишечник обычно содержит относительно небольшое количество бактерий. Однако некоторые практикующие альтернативную медицину считают, что определенные факторы могут способствовать росту избыточных бактерий.

• Снижение моторики тонкого кишечника: вызвано избытком сахара в пище, хроническим стрессом и такими состояниями, как диабет, гипотиреоз и склеродермия.
• Гипохлоргидрия: с возрастом количество выделяемой ими желудочной кислоты снижается.Если желудочного сока меньше, вероятность размножения бактерий выше. Считается, что чрезмерное употребление антацидов приводит к чрезмерному росту бактерий.
• Структурные аномалии в тонком кишечнике: обходное желудочное анастомозирование, дивертикулы тонкого кишечника, слепая петля, кишечная непроходимость и свищ при болезни Крона — вот некоторые из структурных факторов, которые могут быть вовлечены в избыточный бактериальный рост.
• Другие возможные причины включают иммунную дефицит, стресс, некоторые лекарства, такие как стероиды, антибиотики и противозачаточные таблетки, недостаточное количество пищевых волокон и дефицит ферментов поджелудочной железы.

Симптомы

• Вздутие живота и газы после еды
• Боль
• Запор
• Хронический жидкий стул или диарея: исследования показали, что от 48% до 67% людей с хронической диареей имели избыточный бактериальный рост.
• Мягкий, неприятный запах стул, прилипший к чаше
• Усталость: мегалобластная анемия из-за мальабсорбции витамина B12
• Депрессия
• Недостаток питания, несмотря на прием добавок
• Потеря веса
• Боль в животе
• Слизь в стуле
• Вздутие живота усиливается от углеводов, клетчатки , и сахар

Природные средства правовой защиты

Из-за отсутствия исследований об этом состоянии известно довольно мало. Хотя могут быть прописаны противомикробные препараты, это состояние не всегда распознается с медицинской точки зрения.

Если вы испытываете симптомы, важно поговорить с врачом. Самостоятельное лечение и отказ от стандартного лечения или откладывание его может нанести вред вашему здоровью.

По мнению практикующих альтернативной медицины, естественное лечение избыточного бактериального роста состоит из трех частей:

• Диета: низкоуглеводная диета
• Уничтожьте недружелюбные бактерии в тонком кишечнике с помощью таких трав, как масло мяты перечной с энтеросолюбильным покрытием.
• Заменить: Избыточный бактериальный рост ухудшает дружественные бактерии («пробиотики») и пищеварительные ферменты.

Травяные добавки

Масло перечной мяты с энтеросолюбильным покрытием — одна из наиболее распространенных добавок при избыточном бактериальном росте в тонком кишечнике. Курс лечения обычно составляет от 1 до 6 месяцев.Типичная доза масла мяты перечной с энтеросолюбильным покрытием составляет от одной до двух капсул трижды в день, принимаемых между приемами пищи, запивая стаканом воды. Побочные эффекты могут включать изжогу, жжение в прямой кишке и мятную отрыжку.

Другие растительные противомикробные препараты, используемые для лечения избыточного бактериального роста, могут включать:

Диета

Во время лечения практикующие врачи альтернативной медицины обычно рекомендуют соблюдать диету, ограничивающую потребление сладких и крахмалистых продуктов. Одна из таких диет — это особая углеводная диета, которая ограничивает употребление зерновых, крахмалистых овощей и некоторых бобовых и была создана для лечения расстройств пищеварения, таких как избыточный бактериальный рост, болезнь Крона и язвенный колит.

• Триглицериды со средней длиной цепи: в отличие от обычных масел, которые человек с избыточным бактериальным ростом не может усвоить, триглицериды со средней длиной цепи всасываются напрямую, без потребности в пищеварительных ферментах. Часто рекомендуются триглицериды со средней длиной цепи, такие как кокосовое масло для людей с избыточным бактериальным ростом или мальабсорбцией любого типа.
• Пищеварительные ферменты: добавки с пищеварительными ферментами могут поддерживать пищеварительные ферменты организма до тех пор, пока их функция не будет восстановлена.Их следует принимать перед едой. Подробнее о пищеварительных ферментах.
• Витамины и минералы, дефицит которых может быть у людей с избыточным бактериальным ростом, включают витамин B12, магний, кальций, железо, цинк, медь, витамин A, D, E, K.
• Пробиотики: необходимы для замены здоровых бактерий в кишечник. Lactobacillus Plantarum и Lactobacillus GG — это некоторые типы, которые использовались для избыточного бактериального роста.

Тестирование

«Золотым стандартом» является взятие бактериальных культур из жидкости тонкого кишечника.

Водородный дыхательный тест с лактулозой: наиболее распространенным тестом является дыхательный тест с водородом лактулозы, потому что он менее инвазивен. Лактулоза — это неабсорбируемый сахар, который ферментируется при наличии кишечных бактерий, что приводит к образованию водорода. Если наблюдается избыточный бактериальный рост, уровень водорода натощак будет высоким. Кроме того, после приема глюкозы в организме произойдет значительное повышение уровня водорода.

Другие тесты — это тест Шиллинга (на дефицит витамина B12). Для выявления структурных проблем может быть проведено последующее обследование тонкой кишки.

Одной из основных причин избыточного бактериального роста может быть недостаточность кислоты в желудке, называемая гипохлоргидрией. Кислота в желудке естественным образом снижается с возрастом.

Связанные условия

• Синдром протекающей кишки
• Витаминно-минеральная недостаточность
• Неалкогольный стеатогепатит (НАСГ)
• Синдром хронической усталости

.