21Фев

Если низкий пульс что это значит: лечение в Москве, причины и симптомы

Содержание

Высокий пульс: причины

Для человеческого организма сердце – это не просто орган, а своеобразный мотор, от которого полностью зависит состояние организма, наше здоровье и вся жизнь. У большинства людей возникает вопрос о том, почему высокий пульс часто беспокоит. Это одна из самых распространенных проблем, связанных с данным органом. Важно знать, как можно в экстренной ситуации снизить пульс дома, чтобы избежать неприятных последствий.

У каждого своя норма

У каждого человека свой показатель нормы, и зависит он напрямую от возраста. Вот несколько примеров:

  • У новорожденных сердце бьется сильнее всего, норма составляет 140 ударов в минуту.
  • Когда дети достигают возраста 6 лет, их пульс уже не такой учащенный — 100 ударов в минуту.
  • Для взрослых (старше 18 лет) нормальный пульс – до 80 ударов в минуту.

Стоит также отметить, что частота биения сердца у женщин немного выше, чем у мужской половины. Небольшие отклонения от нормы могут встречаться, но они должны быть обусловлены особенностями организма. В том случае, если вы заметили у себя высокий пульс, причины которого найти не можете, если чувствуете недомогание, то это проявление тахикардии. В данной ситуации медлить нельзя, нужно срочно приступать к лечению.

Как измерить свой пульс?

Если вы хотите измерить свой пульс, то его частоту можно уловить на висках, шее, в области сердца. Однако удобнее всего делать это на запястье. Для этого нужно попытаться найти двумя пальцами правой руки главную артерию, на которой лучше всего прощупывается пульс. Очень важно делать это любыми пальцами, кроме большого. Дело в том, что у большого пальца есть свой пульс, и он помешает вам измерить ритм биения сердца.

Измерять количество ударов нужно в течение 10 секунд, полученный результат умножить на 6. У вас получится средняя частота биения сердца. Осталось только сопоставить его с нормой. Если обнаружен высокий пульс, причины которому нет, тогда нужно постараться его сбить.

Почему пульс превышает норму?

Причины повышенного пульса могут быть вызваны не только внутренними факторами, но и внешними:

  • Вы недавно пережили сильный стресс или нервное напряжение.
  • Пульс учащается в период интенсивной физической нагрузки.
  • Вы съели больше нормы.
  • Постоянно высокий пульс может быть в том случае, если вы страдаете от избыточного веса.
  • Вы весь день провели на ногах (усталость).
  • Наличие заболеваний сердца.
  • Прием некоторых лекарств тоже может привести к учащению сердцебиения.
  • В организме недостаточно витаминов, относящихся к группе В.
  • Резкий выброс адреналина.
  • Беременность. В это период совершенно нормально, что частота пульса у представительниц прекрасного пола выше, чем обычно.

Медикаментозное снижение частоты сердцебиения

Совершенно не обязательно ложиться в стационар сразу, как только вы заметили учащенное сердцебиение. Можно постараться его нормализовать в домашних условиях самостоятельно при помощи препаратов, которые можно приобрести в аптеке без рецепта от лечащего врача.

Что принимать при высоком пульсе:

  • валерьянка в любом виде;
  • «Валокордин»;
  • настойка пустырника;
  • «Валидол».

При приеме любого из перечисленных выше препаратов важно понимать тот факт, что они только устранят симптомы тахикардии, но не причину ее возникновения. Именно поэтому все же нужно будет обратиться к врачу, когда будете чувствовать себя лучше. Не стоит ждать, что лекарства подействуют сразу. Если эффект не ощущается в течение 10-15 минут, не нужно принимать еще одну дозу. Это может привести к слишком сильному замедлению сердцебиения. Главное — помните, что принимать любой препарат нужно только в том случае, если у вас высокий пульс, причины и объяснения которому вы не можете найти.

Лечение тахикардии народными средствами

Если вы не доверяете аптечным препаратам, то есть несколько очень эффективных средств народной медицины, которые тоже дают отличный результат:

  • Постарайтесь постоянно употреблять мед и черную смородину, тогда частота пульса будет всегда в пределах нормы. К тому же нормализуется артериальное давление, улучшится зрение. Данные продукты питают организм необходимыми витаминами.
  • Вместо чая приучите себя пить отвар из шиповника. Он не только положительно влияет на сердце, но и оказывает оздоровительное влияние на весь организм.
  • В аптеке продается натуральное средство, которое называется «Драже Вечернее». В составе только лекарственные травы, никакой химии. Принимайте по 2 драже три раза в течение дня.
  • Настояйка боярышника. Ее можно приготовить дома самостоятельно или приобрести в аптеке в готовом виде. Принимать нужно по 20 капель в течение дня.
  • Смешайте настойку валерьяны, боярышника, дышицы, мяты по одной чайной ложке. Полученную смесь нужно принимать три раза в день перед приемом пищи за полчаса или через час после того, как поели.
  • Приготовьте в домашних условиях настой пустырника. Для этого нужно сушеный пустырник залить кипятком и дать настояться в течение часа, потом добавить туда мед. На протяжении дня пейте жидкость небольшими глотками.

Если даже после постоянного применения данных средств вы обнаружили у себя высокий пульс, что делать в такой ситуации? Обязательно запишитесь на консультацию к семейному врачу.

Учащенное сердцебиение: профилактические меры

Если хотите поддерживать пульс в пределах нормы, пользуйтесь представленными профилактическими мерами, они значительно улучшат работу сердца:

  • Полностью откажитесь от употребления газированной воды, черного шоколада и кофе. Каждый из этих продуктов провоцирует пульс выше нормы.
  • Откажитесь от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, – здоровее они вас точно не сделают.
  • Перед употреблением аптечных препаратов внимательно читайте упаковку, чтобы узнать, вызывают ли они какие-то побочные действия.
  • Если у вас есть лишний вес, постарайтесь сбросить несколько килограммов, тогда нагрузка на сердце будет меньше.
  • Умеренные занятия спортом улучшат ваше общее состояние и работу сердца.
  • Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, как можно меньше ешьте жареные, сильно жирные или острые продукты.
  • Постарайтесь полноценно отдыхать. Если будете спать по 4-5 часов в день, то и речи не может идти о том, что вы будете хорошо себя чувствовать. Если у вас высокий пульс, причины могут быть скрыты именно в недосыпании.
  • Старайтесь как можно меньше нервничать по пустякам, выброс адреналина учащает биение сердца.

Высокий пульс: что делать в экстренной ситуации

Если вдруг у вас резко началась тахикардия, частота сокращений сердца повысилась до 200 ударов в минуту, срочно вызывайте скорую помощь. А пока она едет, сделайте следующее:

  • Попытайтесь вызвать рвотный рефлекс, делайте глубокие вдохи и выдохи. Рот при этом должен быть закрытым.
  • Выпейте лекарство и умойтесь холодной водой, чтобы немного прийти в себя.
  • Отличный вариант — выпить зеленый чай слабой заварки или подышать эфирными маслами, если они есть у вас дома.

Один из данных способов обязательно поспособствует снижению пульса, потом уже приедет скорая и окажет требуемую помощь.

Учащенное сердцебиение – это тревожный сигнал

Организм человека более хрупкий, чем может показаться. Именно по этой причине нужно постоянно следить за своим здоровьем и частотой сердцебиения.

Если вы заметили, что даже в состоянии покоя пульс достигает отметки более, чем в 90 ударов в минуту, в таком случае нужно обращаться к врачу.

Очень часто высокое сердцебиение может оказаться не простой тахикардией, а симптомом более серьезных болезней. Среди них такие, как миокардит и сердечная недостаточность.

Если профилактические меры вам не помогают и лекарства не дают никакого эффекта, то не ждите, пока состояние ухудшится, обратитесь за профессиональной помощью.

Теперь вы знаете, почему высокий пульс может резко появиться и что делать в экстренных случаях. Следите за своим здоровьем, не переедайте и не подвергайте организм сильной физической нагрузке. Тахикардия — это не шутка. Любое домашнее лечение не устранит проблему, а лишь ослабит симптомы.

Как снизить высокий пульс — причины и лечение тахикардии

Признаки сердечно-сосудистой недостаточности в той или иной степени проявляют себя физическими ощущениями, связанными с нарушением сердечного ритма, которые мы с вами слышим без всяких медицинских приборов. Именно с измерениями кровяного давления, частоты сердечного ритма и пульса собственно и начинается обычное обследование на проблемы в работе важнейшего органа — сердца.

Лучше, конечно, быть богатым и здоровым, но из этого максимального набора многие предпочтут последнее. Заниматься самолечением никто не предлагает, но следить за своим здоровьем очень важно, для чего нужно обладать хотя бы самыми главными знаниями и первоначальный анамнез начинать с личных ощущений и наблюдений, чтобы вовремя обратиться за лечением к врачу.

Здоровое сердце, как воздух, не ощущаешь, а нездоровое, но умное сердце стучит и сигналит о приблизившемся недуге: стучит неритмично, громко и сильно, до физического ощущения сквозь грудную клетку, иногда даже появляется чувство паники. Пульс в таких проявлениях четко и конкретно показывает аномалию. Нормой здорового пульса считаются показания в пределах 60-90 ударов в минуту. Если частота пульса меньше 60, то это брадикардия; если выше 90 — тахикардия.

Симптомы тахикардии — высокий пульс

Тахикардия проявляет себя ощутимым увеличением сердцебиения: «трепетанием», «выскакиваем сердца из груди» и тому подобным. Высокий пульс даёт прямой сигнал — сердце просит о помощи, срочно идем к терапевту при первых же симптомах, не дожидаясь пока «само пройдет». Как снизить частоту учащенного пульса должен быть самым побудительным.

Основные симптомы тахикардии таковы:

  • беспокойство;
  • болевые ощущения в груди, чувство сдавливания;
  • головокружение;
  • потеря сознания;
  • слабость;
  • тошнота;
  • одышка;
  • частая зевота;
  • холодный пот.

Что приводит к тахикардии?

Во первых, причиной учащенного пульса могут быть болезни сердца и сосудов:

  • артериальная гипертензия;
  • аортальная недостаточность;
  • аномалия проводящих путей сердца;
  • ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда;
  • сердечная недостаточность;
  • нарушение сердечного ритма.

Но причинами тахикардии может быть целый ряд факторов:

  • дыхательная недостаточность, эмфизема легких;
  • вегетососудистая дистония;
  • алкоголизм;
  • пристрастие к крепкому кофе и чаю;
  • переедание;
  • повышение функции щитовидной железы;
  • панические атаки;
  • сахарный диабет;
  • употребление психотропных или наркотических средств;
  • феохромоцитома;
  • ожирение.

Тахикардия и сахарный диабет

Тахикардия может стать проявлением декомпенсации сахарного диабета, что влечет за собой нарушение нервной регуляции сердца, а это в свою очередь приводит к учащению сердцебиения, трудно поддающемуся лечению.

Тахикардия при желудочных заболеваниях

Некоторые пациенты жалуются на приступы тахикардии, возникающие после приема пищи. Такое ее проявление называется гастрокардиальным синдромом. Вызывает его прием жирной или острой пищи, приводящей к обострению патологий желудка, что отдается болью в брюшной полости, сопровождающейся повышением частоты сердечных сокращений. Хотя само по себе такое проявление в работе сердца не является собственно заболеванием, а симптомом, требующим безотлагательного обращения за консультацией к специалистам в области гастроэнтерологии или кардиологии.

Тахикардия и слабость, сочетающаяся с потливостью (демпинг-синдром), могут быть связаны с последствиями после операции резекции желудка, при которой пища из уменьшенного в объеме желудка быстрее попадает в раздел тонкого кишечника, что и сопровождается выше указанными симптомами.

Тахикардия после приема пищи

При избыточном ожирении тела у человека обязательно возникают жировые отложения и на оболочках его внутренних органов, закономерно ограничивая их естественную подвижность. По этой причине желудок, наполненный большим количеством еды, давит на диафрагму, что вызывает учащение дыхания, которое влечет за собой учащение сердцебиения.

К тому же, сами по себе процессы переваривания употребленной пищи способствуют повышению нагрузки на весь организм и увеличению использования его энергетических возможностей. В этой связи наш естественный мотор увеличивает обороты, чтобы обеспечить необходимый кровоток к органам пищеварения и выделения. Наличие же чрезмерного объема жировой ткани, которая сама по себе похищает активный кислород у сердца, нагрузка на него, к сожалению, в разы возрастает.

Тахикардия при заболеваниях щитовидной железы

К устойчивой тахикардии может приводить тиреотоксикоз — повышение активности щитовидной железы. Это же происходит при воспалительных заболеваниях этого эндокринного органа и при возникновении гормонально активных образований (узлов) на нем.

Тахикардия при патологии нервной системы

Периодическое увеличения сердечных сокращений часто присуще людям, имеющим нарушения психоэмоциональной сферы, что может быть проявлением их невротического состояния. В таком случае человеку всего лишь нужно успокоиться, чтобы достаточно быстро выровнять нормальный сердечный ритм.

Как определить причины и снизить высокий пульс?

Если приступ тахикардии случается однократно и быстро сам исчезает, можно не вдаваться в панику, но продолжать самонаблюдение. При повторяющейся тахикардии необходимо обращаться за корректной консультацией к кардиологу или невропатологу, не забывая, что эта болезнь по природе своей может быть связана как с нервами, так и с сердцем. А специалисты сами разберутся: чей вы пациент.

Лечение тахикардии

В зависимости от показаний и результатов врачебных обследований специалисты определят и причины и методы соответствующей терапии тахикардии конкретного пациента. Для этого понадобятся следующие обследования:

  • ЭКГ;
  • Холтеровское мониторирование ЭКГ;
  • Стресс-тест;
  • Чреспищеводное ЭКГ и стимуляция предсердий;
  • ЭхоКГ;
  • Изучение нарушений сахарного обмена;
  • Анализы на активность гормонов щитовидной железы.

Можно ли и как снизить высокий пульс в домашних условиях? Первоначально попробовать успокоиться. Если это не помогает, то лучше вызвать неотложку или скорую помощь, чтобы купировать приступ тахикардии. И только врач, определив степень и причины тахикардии, назначит оптимальную методику лечения данного заболевания. Будьте здоровы!

Высокое давление и высокий пульс: причины, симптомы, первая помощь.

В современном мире, полном стрессов высокое давление и высокий пульс встречаются гораздо чаще, чем можно себе представить. Порой человек даже не подозревает, что у него повысилось давление или пуль. А иногда, напротив, мучительно переносит данное состояния, страдая от головной боли, слабости, головокружения, и других симптомов. В любом случае, каждый человек должен знать, что делать и как оказать первую помощь себе и окружающим, при чрезмерном повышении давления и пульса. Вообще сочетания пульса и давления бывают самыми разными. Так, повышенной давление не всегда сопровождается высоким пульсом. Часто при повышении давления пульс наоборот снижается. В данной же статье мы рассмотрим частную ситуацию высокого давления, сопровождающегося повышением пульса. Статьи про низкий пульс вы найдете здесь, а про низкое давление в сочетании с низким пульсом — здесь.

Причины высокого пульса с высоким давлением.

Взаимосвязь давления и пульса.

В нашем организме — все взаимосвязано. Пульс и давление обычно также взаимосвязаны. Известно, что артериальное давление определяется тонусом сосудов и минутным объемом кровообращения. Минутный объем кровообращения — это сердечный выброс (объем крови, выбрасываемый сердцем за одно сокращение), умноженный на частоту сердечных сокращений в минуту. Вот здесь мы и видим взаимосвязь: чем чаще пульс, тем больше минутный объем кровообращения, тем выше давление. Но это не всегда так. Иногда, к примеру при кровопотере, возникает резкое снижение давления. Организм же, чтобы как то компенсировать и поддержать давления на достаточном уровне, ускоряет частоту биения сердца. Но в итоге при кровопотере высокий пульс сочетается с пониженным давлением, так как частоты пульса не хватает, как правило, для полной компенсации кровопотери и поддержания нормальным давления. И наоборот, иногда у людей, страдающих гипертонической болезнью сердца при повышенном давлении наблюдается снижение частоты сердечных сокращений, то есть, низкий пульс. Дело в том, что в данной ситуации пульс компенсаторно падает, пытаясь снизить чрезмерно высокое давление. Кстати, нормальный пульс 55-80 в мин в покое, нормальное давление — ниже 140 и 90 мм рт ст. Все что выше этих цифр — это гипертензия (если высокое давление) и тахикардия (если высокий пульс).

Причины одновременного повышения давления и пульса.

Вегетативная нервная система и вегето-сосудистая дистония.

И так, мы поговорили о взаимосвязи давления и пульса. Теперь кратко упомянем о тех факторах в организме человека, которые регулируют давление. Это, так называемая вегетативная нервная системы — это часть нервной системы, ответственная за работу внутренних органов. Давление должно в идеале находится в определенных рамках, и не быть чрезмерно высоким или низким. И вегетативная нервная система предотвращает падение давления — увеличивая тонус сосудов и частоту сердечных сокращений. Она так же предотавращает чрезмерное повышение давления снижая тонус сосудов и частоту сердечных сокращений. В связи с тем, что вегетативная нервная системы должна уметь и повышать и понижать давления, природой предусмотрено то, что вегетативная нервная система состоит из двух «подсистем»: симпатической — повышающей давление и пульс, и парасимпатической — понижающей давление и пульс. Дисбаланс в работе вегетативной нервной системы называют вегето-сосудистая дистония. Сегодня этот диагноз уходит в прошлое, потому что считается что при при симптомах, характерных для этого диагноза нужно искать еще более глубокую причину. Тем не менее такой термин есть, и раньше в советской медицине вегето-сосудистая дистония часто ставилась при колебаниях артериального давления.

Повышения пульса и давления у здоровых людей.

В обычной жизни человека давление и пульс повышаются при физических нагрузках, при эмоциональных стрессах, при употреблении обильного количества пищи — переедании, при чрезмерном употреблении стимулирующих веществ, в том числе алкоголя, кофеина и других.

Гипертоническая болезнь.

Если же давление повышается стойко, то нужно искать более серьезную причину. Самая основная причина повышенного артериального давления — артериальная гипертензия. Это заболевание по сути — изолированное повышение давления, без каких либо других причин, способных повысить артериальное давление. Решающую роль в развитии артериальной гипертензии играет тонус сосудов. Заболевание требует постоянного приема антигипертензивных препаратов. Чаще артериальная гипертензия сопровождается не высоким пульсом, но иногда пульс может и повышаться. Следовательно при повышенном давлении и пульсе врач, в числе прочих причин рассматривает возможность артериальной гипертензии.

Высокое давление и пуль при заболеваниях эндокринной и других систем.

Другими распространенными причинами одновременного повышения давления и пульса является гипертиреоз, повышение температуры тела при инфекционных заболеваниях. Существуют и более редкие причины, такие как феохромоцитома, онкологические заболевания, психические заболевания. Но данные причины встречаются действительно редка.

Возможные симптомы при повышенном давлении и высоком пульсе.

Что же чувствует человек при высоком давлении и высоком пульсе? Иногда данное состояние проходит полностью бессимптомно. Но чаще всего пациент ощущает дискомфорт в области сердца, сердцебиение, головную боль, иногда пульсацию в висках. Может быть слабость. К симптомам могут добавляться симптомы причинного заболевания. К примеру, при гипертиреозе — это диарея, потливость, непереносимость жары. Ну и в заключении, хочу упомянуть о симптомах, появляющихся при осложненном течении гипертензии. У человека могут развиться судороги, слабость в конечностях, нарушения речи. Эти грозные и неприятные симптомы могут быть связаны с нарушением мозгового кровотока. В частности артериальная гипертензия — это фактор риска развития внутрипаренхиматозного мозгового кровоизлияния. То есть, геморрагического инсульта. Появление подобных симптомов требует вызова скорой попощи и оказания человеку первой помощи.

Первая помощь человеку при высоком давлении и высоком пульсе.

Какая же первая помощь человеку страдающему повышенным артериальным давлением и пульсом. Во первых нужно измерить давление и пульс, и убедиться, что они повышены, обратить внимания до каких цифр. Если цифры давления более 160 мм рт ст, а пульса более 150 в мин, то нужно вызывать скорую помощь. Как можно помочь человеку до приезда скорой. Во первых, у человека, страдающего артериальной гипертензией всегда есть препараты от давления: ингибиторы АПФ, блокаторы кальциевых каналов и другие. В этом случае спросите у человека, что он обычно пьет в таких случаях, возможно человеку рекомендовал врач что то принимать при повышении давления и пульса. Обычно врачи рекомендуют принимать каптоприл при резком повышении артериального давления, а при повышении артериального давления и высоком пульсе, что-то из бета-блокаторов (здесь и далее информация дается в ознакомительных целях, перед употреблением любых лекарств — консультируйтесь с врачом).
Если у человека нет никаких лекарств, то можно налить в таз сильно теплой воды и опустить ноги. Часть крови депонируется в расширившихся сосудов ног и давление чуть опустится. Обязательно человеку придать полусидячее положение. Если есть какие либо другие симптомы, то на них то же обратить внимание. При судорогах, рвоте обеспечить возможность сплевывать рвотные массы, чтобы не захлебнуться. При повышенной температуре дать парацетамол или ибупрофен (данные жаропонижающие препараты должны быть в любой домашней аптечке). Это во общем, все рекомендации на сегодя. Будьте здоровы!
Если вы нашли что то полезное в статье, то оцените ее, напишите отзыв в комментариях!

Повышен пульс

Если у человека долгое время сохраняется высокий пульс, то стоит показаться врачу. Кратковременно подняться показатель и достигнуть 140 ударов в минуту и более может после интенсивной тренировки, стресса и других физиологических факторов. Такое положение не говорит о патологии и в спокойном состоянии пульс самостоятельно возвращается в норму. Если при нормальном давлении сердечный ритм выше положенной нормы, то у человека могут фиксироваться дополнительные симптомы. Пациента часто тревожит одышка, головокружение, возможно нарушение работы щитовидной железы.

Какой показатель значит повышение?

У здорового человека норма 60—90 ударов в минуту, повышенный пульс человека считается свыше 100. Когда такт сердца повышен, то орган работает с большой силой, из-за чего могут происходить различные нарушения, при этом наблюдается неэффективный кровоток. Но порой даже пульс в 180 ударов в минуту не опасен для здоровья пациента. Причина, из-за которой повышается пульс, может крыться в усиленной физической активности. Показатель бывает увеличен после стресса, психоэмоционального перенапряжения, недавно пережитого страха. Подобное явление носит временный характер и вскоре пульс самостоятельно возвращается в норму. Если поднимается давление и ЧСС усиливается по ночам, по утрам или когда пациент пребывает в спокойном состоянии, то требуется проконсультироваться с кардиологом.

Когда пульс увеличен существенно и больной жалуется на головокружение, одышку, обморочное состояние, то это грозит опасными последствиями. Требуется как можно скорее обратиться в скорую помощь, поскольку в таком случае может помочь только специалист.

Чем вызвано нарушение: причины

Патологические факторы

Постоянно высокий пульс бывает связан с разными отклонениями, которые прогрессируют в организме человека. В таком случае пациенту не удается долгое время его снизить и стабилизировать состояние. Если же при большом сокращении сердца повышается давление, это означает, что нарушилась работа сердечно-сосудистой системы. При подобном нарушении пациенту требуется квалифицированная медикаментозная помощь. Если вовремя не стабилизировать состояние, то вероятно прогрессирование инсульта либо инфаркта миокарда. На фоне нарушений возможно развитие шока, что связано с перебойной функцией сердца. Частый пульс бывает связан с такими патологическими причинами:

  • онкологические заболевания различной тяжести и локализации;
  • инфекционный очаг в организме;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • сердечные и сосудистые патологии;
  • другая болезнь, при которой пациент вынужден долгое время принимать лекарственные препараты.

Вернуться к оглавлению

Источники непатологического характера

Нередко проблема не связана с патологическими явлениями и не требует особого медикаментозного лечения. Частота пульса может изменять у человека к вечеру, что означает неспособность организма справляться с ежедневными нагрузками. В таком случае понизить показатели удается посредством коррекции образа жизни и снижения физической активности. При непатологических причинах высокий пульс самостоятельно возвращается в норму после продолжительного отдыха. Спровоцировать такое состояние может длительное пребывание на жаре. При этом пожилые пациенты чаще сталкиваются с проблемой, нежели лица молодого возраста. Повлиять на учащенный пульс способны такие факторы:

На изменение ЧСС оказывает воздействие и крепкий чай.

  • злоупотребление табачной продукцией, спиртными напитками;
  • чрезмерный прием крепкого чая или кофе, стимулирующие воздействующие на сердечно-сосудистую систему;
  • перемена погоды;
  • нестабильное психоэмоциональное состояние, при котором человек постоянно пребывает в стрессе, чувствует страх либо усталость;
  • физическая активность, которая чрезмерная для организма.

У пациента пульс может колебаться в разные временные периоды. Так, у многих людей наблюдается незначительное увеличение показателей в вечерние часы.

Как распознать?

Если пульс стабильно увеличенный, при этом источником проблемы является патология, то у пациента наблюдаются дополнительные симптомы. Распознать патологию удается по таким признакам:

  • постоянная одышка;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • потемнение в глазах;
  • тремор верхних конечностей;
  • боли в голове и головокружение.

Вернуться к оглавлению

Чем опасен сильный пульс?

Постоянно увеличенные показатели могут спровоцировать тяжелые осложнения со стороны сердечно-сосудистой и других систем. Это связано с усиленной работой сердца, постоянными приступами боли в области грудины, слабостью во всем организме. На фоне нарушения нередко прогрессирует инсульт либо сердечная недостаточность. При регулярной перегрузке мышца сердца требуется большего объема кислорода, вследствие чего происходит его перерасход, провоцирующий кардиопатию.

Наиболее опасным последствием частого пульса является фибрилляция желудочков, при которой больному необходима экстренная помощь в реанимационном отделении.

Профилактические рекомендации

Чтобы не сталкиваться с проблемой частого пульса, рекомендуется сбалансировано питаться, употребляя каждый день витамины и полезные микроэлементы. Не допустить нарушения удается при умеренных физических нагрузках. Стоит оградить себя от стрессов, переживаний и других эмоциональных потрясений. Отказ от вредных привычек и активный образ жизни снижают вероятность учащения пульса.

Что делать, если высокий пульс

Часто сердце учащает биение, мы слышим «молоточки в голове», ощущаем ускорение пульса и дрожь во всех конечностях в состоянии покоя. Такие состояния нередко сопровождаются ощущением беспокойства, помрачением сознания и т. п.

Все это может происходить по причине высокого пульса. То есть, медицинским языком выражаясь, ускорение частоты сердечных сокращений (ЧСС). Однако пульс и частота сердечных сокращений не всегда синонимичны.

Терминология, используемая по отношению к пульсу
  1. Частота пульса – количество ощущаемых биений пульса за 60 секунд. Пульс прощупывается на крупных артериальных сосудах.
  2. Ритмичность – регулярность биений крови о стенки сосудов.
  3. Хорошая прослушиваемость пульса. Иногда есть проблемы с ударным наполнением. Если количество крови небольшое и стенки сокращаются слабо, то, возможно, имеет место недостаточная сердечная деятельность.
  4. Слишком напряженное состояние пульса, которое отражается необходимостью прилагать усилия для четкого прослеживания частоты биений. Иногда давление кровотока слишком высокое, и пульс ощущается прямо под подушечками пальцев.
  5. Высота – эта характеристика отражает уровень колебаний стенок артерий во время диагностики. Эта характеристика позволяет диагностировать болезни сердечной мышцы и ее клапанов.

Поговорим теперь о том, что делать, если пульс действительно объективно высокий. Под определением «высокий пульс» мы подразумеваем ЧСС более нормы.

Симптомы повышения пульса

Главным симптомом высокого пульса у человека является увеличение количества ударов сердца в минуту. Нормой считается 70–80 ударов в минуту. Показатели выше этого значения считаются признаками высокого пульса.

Если этот показатель превышает 100 ударов в минуту, то подобное классифицируется в медицине как заболевание – тахикардия. Подобная болезнь возникает потому, что сердце человека в силу каких-то причин перестает нормально перекачивать кровь в организме. В результате и появляется высокий пульс, который становится выше нормального показателя.

Если вовремя не начать лечить тахикардию, то в дальнейшем могут возникнуть более серьезные проблемы со здоровьем. И главным осложнением тахикардии является резкое снижение кровообращения в головном мозгу человека. Подобное нарушение мозгового кровообращения может вызвать очень серьезное заболевание — инсульт.

На фоне тахикардии могут развиваться такие болезни, как:

  • астма,
  • аритмический шок,
  • острая желудочковая недостаточность.

Каждое из этих заболеваний весьма серьезно, поэтому регулярные внезапные повышения пульса игнорировать ни в коем случае нельзя. Чем раньше человек, обнаруживший у себя тахикардию, обратится к специалисту, тем меньше будет риск возникновения осложнений и будут удалены причины его возникновения.

Какие нормы пульса существуют и как их измерить в домашних условиях

Пульс отражает стабильность работы всех систем организма, так как тому есть физиологические объяснения. В среднем значении для взрослого человека показатель нормального пульса равен 60-90 ударам в минуту. Дети показывают более высокие значения. Частота пульса может варьировать от методов измерения, состояния исследуемого, положения пациента и т. п. Интересный факт, но на частоту пульса также влияет время суток, в которое производится замер. Утром пульс реже, а к вечеру – чаще.

Для достоверности измерений, следует производить исследования днем, в состоянии покоя и мерить пульс в течение полной минуты, ведь при аритмии пульс может менять ритмичность каждые 10-20 секунд.

Почему повышается пульс?

Повышение пульса – это проблема пенсионеров. Объясняется это причинами:

  • различные сбои, происходящие в сердце и сосудах;
  • регулярные стрессы, депрессия, которая отмечается у больного;
  • если в организме человека возникло острое заболевание;
  • повышение пульса спровоцировано приемом некоторых лекарственных средств;
  • какие-то изменения в работе щитовидной железы;
  • слишком большие регулярные нагрузки на организм (постоянное поднятие тяжестей и т. д.) либо накопившаяся усталость;
  • когда человек по каким-то причинам потерял слишком много жидкости, и наступило обезвоживание;
  • чрезмерное употребление пищи.

Все причины, которые указаны выше, могут быть поводом для повышения пульса и каждая по отдельности, и в совокупности.

Диагностика тахикардии

Обычно диагностировать тахикардию можно с помощью обычного тонометра или путем простой пальпации артерии, находящейся на запястье руки. При этом ведется подсчет частоты ударов сердца за полминуты, затем результат просто удваивается. Так измерять пульс очень просто, любой взрослый член семьи может проверить – есть ли у него тахикардия или нет.

Регулярно измеряя свое давление и пульс в домашних условиях, человек должен обращать внимание на спонтанное и ничем не обоснованное повышение пульса. При любом повышении пульса выше нормы, если больной чувствует себя плохо, возникает вопрос, что должны делать члены его семьи?

Что делать при повышенном пульсе?

В домашних условиях при высоком пульсе не стоит поддаваться панике. Выпейте воды, отдохните 15-20 минут в горизонтальном положении. Но если пульс не нормализуется и появляются болезненные ощущения в области живота или грудины, сознание мутнеет и ухудшается способность ориентироваться, стоит сразу вызвать скорую помощь. Так как возможны осложнения.

Если не известно, почему пульс вырос, можно принять успокоительные растительного происхождения – пустырник, валериану, мяту. Возможно, поможет Валидол, Валокордин, Корвалтаб. Важно открыть доступ воздуха, измерить давление, а также позвонить в скорую помощь, если в течение четверти часа состояние не улучшается или становится хуже.

Лечение заболевания

Лечение тахикардии лекарственными препаратами необходимо проводить в сочетании с лечением основного заболевания. Обычно врач назначает специальную медикаментозную терапию, основанную на щадящем применении лекарственных препаратов. Прежде всего, отменяются все лекарственные средства, которые могут приводить к учащению пульса, — это препараты, содержащие адреналин, кофеин и т. п.

Для лечения тахикардии обычно назначаются различные препараты, оказывающие седативное воздействие: типа корвалола или валокордина (и другие подобные настойки). При регулярной тахикардии больному следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков, исключить из рациона крепкий чай и кофе, заменяя их кофейными напитками из ячменя или цикория. Никотин также является возможной причиной возникновения учащенного пульса.

В отдельных случаях для лечения тахикардии применяются более сильные лекарственные препараты – бета-блокаторы либо сердечные гликозиды. Но подобные средства назначает только лечащий врач. При тахикардии не требуется госпитализация, высокий пульс эффективно приводится в норму в домашних условиях.

Если у человека диагностирована тахикардия, ему придется кардинально менять свой стиль жизни и образ питания. В домашних условиях такому больному противопоказаны активные занятия спортом и другие регулярные чрезмерные физические нагрузки, стрессовые ситуации. Что еще нельзя делать человеку, если у него пульс выше нормы?

Такому больному также требуется пересмотреть рацион питания. Из меню следует полностью удалить всю алкогольную продукцию, ограничить употребление в пищу острых, соленых и маринованных продуктов. Кроме того, не стоит употреблять сдобную выпечку, сладкие и другие мучные блюда, которые способствуют образованию на стенках сосудов холестериновых бляшек. Очень хорошо в домашних условиях снимать учащенный пульс с помощью свежезаваренного зеленого чая с добавлением обычного молока.

Больным с тахикардией, если пульс выше нормы можно делать легкую утреннюю гимнастику, полезны пешие прогулки на свежем воздухе. Подобные процедуры улучшают работу сердечной мышцы и снижают высокий пульс.

Первая помощь в домашних условиях

Высокий пульс можно нормализовать в домашних условиях:

  1. Сделать глубокий вдох, натужится на выдохе и прокашляться.
  2. Нажать на глазные яблоки.
  3. Придавить на точку в области ямки на левой руке где она сочленяется с кистью, провести процедуру в течение минуты.
  4. Сделать массаж боковой стороны шеи, где располагаются сонные артерии;
  5. Если есть лекарства, применяется Анаприлин 20 мг или Кордарон.
  6. Если давление растет, принять привычное лекарство и следить за динамикой состояния.

Высокий пульс и давление в единичных случаях – не повод для паники, но если падение пульса сопровождается крайне тяжелыми состояниями, или проявляется слишком часто, следует вызвать специалистов в каждом случае.

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

  • Удалить все
  • Отключить

YouTube Premium

Причины отклонения пульса от нормы. Почему у меня повышенный пульс?

Хотите сохраните это видео?

Пожаловаться на видео?

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Понравилось видео?

Не понравилось?

http://gipertoniky.ru — Заходи! Наш сайт о гипертонии.

При физических нагрузках пульс увеличивается и возвращается в норму через 25-45 минут.
Как правило, пульс здорового человека должен быть в норме. Сердечные колебания в зависимости от разных факторов могут замедляться или ускоряться. Эти причины разделяют на физиологические и патологические. Физиологические причины оказывают временное действие, и несут маленький риск для здоровья. Если причина физиологическая, то пульс нормализуется в пределах 25—45-ка минут. Среди них выделяют: любые нагрузки (физические или психические), употребление кофе или энергетика, переваривание пищи, употребление алкоголя и курение. Патологии воздействуют на работу сердца, на стенки артерий и вен, а также на скорость кровотока. Нормальная частота пульса нарушается по таким патологическим причинам:
 инфекционные болезни;
 заболевания щитовидной железы;
 ишемическая болезнь сердца;
 гипертонический криз;
 гипертония у беременной женщины;
 инфаркт;
 потеря крови;
 как побочный эффект от приема лекарств.
Высокая чсс
Учащение пульса называется тахикардией (выше 100—110-ти ударов в минуту). Патология является не заболеванием, а симптомом, который свидетельствует о возможной инфекционной болезни, отравлении токсинами или отклонениях в работе сердца. Стоит также провериться у врача на наличие онкологических заболеваний. Кроме этого, тахикардия может быть вызвана стрессом или шоком. Частые сокращения сердца опасны тем, что они могут привести к нарушениям работы сердца и мозговой деятельности. Как результат, может понизиться артериальное давление. При тахикардии следует обратиться к врачу, независимо от того, какими причинами она вызвана.
Низкая чсс
Низкие показатели пульса называются брадикардией (от 60-ти сердцебиений в минуту и меньше). Она может быть как функциональной, так и патологической. При функциональной брадикардии частота сердечных колебаний снижается в определенное время суток (например, во сне). Также патология свидетельствует об определенных заболеваниях, при которых ткани плохо обеспечиваются кровью. Необходимо обратиться к специалисту. В другом случае, это может привести к инфаркту и другим плохим последствиям.
Друзья, желаю вам крепкого здоровья . Большое спасибо за ваши лайки и комментарии, не забывайте подписываться на канал

★ Другие полезные видео ★

Полезные свойства и рецепт чеснока при повышенном давлении
https://youtu.be/2xuf_cwUkew

Настойка календулы понижающая давление
https://youtu.be/4qzw8pI1Wfo

Чем полезен яблочный уксус при гипертонии?
https://youtu.be/Xwplz3xzsP0

5 основных причин повышения артериального давления
https://youtu. be/eZEbe4B1nDc

Канал ВСЕ О ГИПЕРТОНИИ посвящен такому заболеванию как гипертония. Здесь будут рассмотрены самые разнообразные темы связанные с данной болезнью. Вы узнаете какие продукты можно употреблять, как не дать гипертонии перерасти в болею серьезную степень, в каких дозах можно употреблять алкоголь и многое другое.
Повышенным давление в наше время страдают очень много людей ведь все мы ведем неправильный образ жизни. Данный канал поможет вам узнать очень много полезной информации.

Жизнь гипертоника труда, если не соблюдать рекомендации врача.

Что делать при учащенном пульсе

Учащенный пульс является симптомом, который в некоторых случаях может говорить о развитии серьезных патологий. Иногда это явление наблюдают при определенных физиологических состояниях. Поэтому лечение при учащенном пульсе необходимо не всегда. Нужна ли терапия, выясняют после ряда диагностических обследований.

Установленная норма ЧСС

Оценивают пульс по нескольким показателям. Частотой является количество ударов, которые сердце делают на протяжении минуты. Когда человек сидит или лежит, показатели могут подвергаться изменениям. Поэтому в процессе измерения следует находиться в одном положении. Учащение пульса могут наблюдать к концу дня. Если постукивание на 10 единиц выше в вечернее время или в утреннее – это вариант нормы.

Также учитывают сердечный ритм – это период времени между ударами. Если он разный, значит, у пациента развивается аритмия.

У людей разного возраста показатели пульса отличаются. Для детей нормальным считается, если сердце бьется учащенно.

У новорожденных он может достигать 170 ударов в минуту, и это не считают отклонением.

С годами показатели нормы уменьшаются. Поэтому у взрослых людей частота сокращений сердца должна находиться в пределах 60-80 ударов в минуту. Превышение нормы называют тахикардией, и более низкие показатели – брадикардией. В некоторых ситуациях отклонен не должны вызывать опасения.

Когда постоянно наблюдается учащение пульса, необходимо пройти обследование и лечение.

Чем вызывается проблема

Повышение частоты сокращений сердца может быть вызвано физиологическими и патологическими факторами. В первом случае считается нормальным, если сердце начинает биться чаще:

  • при физических нагрузках;
  • утром после пробуждения;
  • в результате резкой перемены положения тела;
  • под влиянием сильных положительных или отрицательных эмоций;
  • после приема еды, что связано с необходимостью усиления кровообращения в органах пищеварительной системы.

Большинство людей даже не ощущают, когда участилось сердцебиение. Оно не должно приводить к болезненным ощущениям в груди, слабости, одышке и другим неприятным симптомам. Если никакого дискомфорта нет, проблема не представляет опасности для здоровья.

Частый пульс наблюдается у детей и подростков. Если малыш при этом чувствует себя хорошо, значит, все нормально.

Также наблюдаются идиопатические формы тахикардии, при которых повышенное сердцебиение связано с особенностями организма человека. Отклонения в таких случаях незначительные и не превышают 15 ударов в минуту. Лечения такое состояние не требует.

Также, в связи с увеличением нагрузки на организм, тахикардию наблюдают у женщин на последних сроках беременности.

Существуют определенные факторы, которые способствуют тому, что сердце сокращается чаще. Это происходит:

  • при бессоннице или если ночью человеку снится кошмар;
  • в результате употребления наркотических веществ и афродизиаков;
  • в процессе лечения антидепрессантами или средствами для стимуляции половой активности;
  • при постоянных стрессах и переутомлении;
  • если человек злоупотребляет спиртными напитками;
  • при чрезмерной массе тела;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • при острых респираторно-вирусных инфекциях.

Учащенный пульс причины может иметь и патологические. Тахикардия наблюдается:

  1. В лихорадочных состояниях. Согласно исследованиям, если температура тела повышается на градус, то пульс увеличивается на 10 ударов.
  2. При нарушениях функций нервной системы.
  3. В патологических эндокринных процессах.
  4. Если произошло отравление спиртом или токсинами.
  5. При онкологии.
  6. Если человек страдает кахексией или анемией.
  7. При недугах инфекционного происхождения.
  8. При поражении миокарда.

Если сердце бьется быстро, когда человек находится в спокойном состоянии, это говорит о патологическом процессе в организме. Поэтому необходимо обследование.

Возможные патологии при учащенном пульсе в сочетании с другими симптомами

Кроме сильной пульсации, больной может страдать и от других проявлений болезни. Все зависит от основной причины, вызвавшей это нарушение. Тахикардия является симптом множества заболеваний. Чаще всего она проявляется при пороках сердца, дисфункциях нервной регуляции и эндокринных расстройствах.

Тахикардия при пороках

В этой ситуации частый пульс возникает приступы, которые имеют четкие границы. Больной может точно знать время начала и завершения приступа. Сердцебиение усиливается в спокойном состоянии или во время стрессов и физических нагрузок.

Жизненно важный орган при этом сокращается с частотой выше двухсот ударов. Человек страдает и от других симптомов. У больных обычно:

  • кружится голова;
  • наблюдаются обморочные состояния;
  • шумит в ушах;
  • кажется, что сердце выпрыгнет из груди или беспокоят давящие ощущения в грудной клетке;
  • усиливается потоотделение;
  • в некоторых случаях появляется тошнота.

Пароксизмы довольно опасны для здоровья, так как могут стать причиной трепетания или фибрилляции желудочков. Во время приступа возрастает вероятность развития кардиогенного шока и остановки сердца.

Подобное состояние требует безотлагательного лечения, которое часто заключается в операции.

Сбои в нервной регуляции

Различные виды дистонии сопровождаются увеличением частоты сокращений.

У людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией, пульс повышается до 140 ударов. При этом сердце плохо реагирует на физические нагрузки. В некоторых случаях самочувствие настолько ухудшается, что больному трудно подняться по ступенькам или ходить пешком.

Для нейроциркуляторной дистонии также характерно повышение пульса, которое может беспокоить постоянно или возникает приступами.

Если у пациента ВСД, то кроме сильного сердцебиения:

  • часто кружиться голова и шумит в ушах;
  • беспокоит постоянная слабость и чрезмерная утомляемость;
  • повышается потоотделение;
  • ухудшается самочувствие в душных помещениях;
  • постоянно ощущается тревога и мнительность;
  • все время хочется спать;
  • резко меняется настроение;
  • беспокоят приливы жара и холода;
  • иногда наблюдаются панические атаки и навязчивые состояния.

В случае ярко выраженной симптоматики дистонию трудно отличить от невроза или психоза.

О том, что развивается нейроциркуляторная дистония, говорят различные проявления:

  • руки и ноги постоянно мерзнут;
  • бледнеют кожные покровы;
  • человек быстро устает;
  • болит и кружится голова;
  • повышается или понижается давление в артериях.

Устраняют эти патологии в зависимости от проявлений. За состоянием пациента должен наблюдать невролог и кардиолог.

Эндокринные расстройства

Учащенные пульс и сердцебиение всегда сопровождает гипертиреоз. В этом состоянии щитовидная железа вырабатывает больше гормонов, чем должна. Тахикардия при этом обретает постоянный характер. Пульс достигает 120 ударов. Замедление сердцебиения не происходит, даже когда человек спит. О патологическом состоянии узнают по:

  • увеличению размеров щитовидки;
  • большой разнице между систолическим и диастолическим АД;
  • болезненным ощущениям в области живота;
  • повышению аппетита на фоне резкого похудения;
  • повышению потоотделения;
  • раздражительности и усталости;
  • сбоями в менструальном цикле, увеличению груди проблемам потенции у мужчин;
  • повышению содержания сахара в крови;
  • увеличению печени в размерах.

Заниматься лечением подобных проблем должен эндокринолог.

В редких случаях стойкое учащение пульса происходит при гипотиреозе.

Методы снижения пульса

Избавиться от приступа усиленного сердцебиения можно с помощью кашля, пощипывания, продувания носа. Также полезно провести умывание холодной водой. Существуют и другие методы решения проблемы:

  1. Глубоко вдохнуть и задержать дыхание на несколько секунд, после чего делать медленный выдох.
  2. Можно легко помассировать сонную артерию.
  3. Помогают некоторые медикаменты. В таких ситуациях Валокордин или Корвалол. Достаточно 20-30 капель.

Медицинская помощь при учащенном пульсе необходима, если эти способы не помогли улучшить состояние и самочувствие больного быстро ухудшается.

Диагностика в клинике

Чтобы выявить причину отклонения пульса от нормы, врачи назначают ряд диагностических обследований. При наличии повышенного пульса и других неприятных симптомов необходимо посетить медучреждение. После внешнего осмотра и сбора анамнеза, врач проведет необходимые исследования.

Определить, чем вызвано развитие тахикардии прибегают к:

  • электрокардиографии;
  • эхокардиографии;
  • холтеровскому мониторирование;
  • ультразвуковому исследованию сердца, печени, щитовидной железы;
  • общему и биохимическому анализу крови;
  • исследованию мочи.

Изучив результаты обследований, врач определит причину отклонения и подберет подходящий вариант устранения проблемы. Только, если устранить влияние провоцирующего фактора, можно добиться нормализации работы сердца.

Варианты лечения

Учащение пульса – это проблема, которая поддается лечению. Методы устранения нарушения зависят основного заболевания. Применяют консервативные и хирургические методы лечения.

В зависимости от проблемы, лечить болезни сердца могут с применением:

  • статинов;
  • антиагрегантов и антикоагулянтов;
  • нитратов;
  • бета-адреноблокаторов;
  • иммуномодуляторов;
  • противогрибковых, противовирусных или антибактериальных средств;
  • сердечных гликозидов;
  • витаминов группы В;
  • поливитаминных комплексов.

Если у человека обнаружили порок сердца, то прибегают к оперативному лечению. При аритмиях прибегают к радиочастотной абляции. Вариант операции подбирают с учетом болезни, возраста пациента, индивидуальных особенностей организма.

Чтобы избежать подобных нарушений, рекомендуют вести здоровый образ жизни, избегать негативного влияния провоцирующих факторов, своевременно проходить лечение патологий внутренних органов, регулярно проходить профилактическое обследование.

Лекарственная группа Наименование
Препараты с седативным воздействием «Корвалол»
«Валокардин»
Бета-блокаторы «Анаприлин»
«Атенолол»
«Пропранобене»
Таблетки, оказывающие селективное действие на синусовый узел «Фалипамил»
«Манидипин»
Сердечные гликозиды для нормализации ЧСС при недостаточности органа «Дигоксин»
«Изоланид»
«Дигитоксин»

Интенсивные физические нагрузки повышают риск аритмии

Автор фото, SPL

Получены новые данные о том, что чрезмерная физическая нагрузка может приводить к нарушениям сердечной деятельности.

Группа экспертов из Британского кардиологического фонда обнаружила доказательства того, что повышенная физическая нагрузка вызывает у мышей молекулярные изменения в тех участках сердца, которые генерируют сердечный ритм.

Это может служить объяснением тому факту, что тренированные атлеты обладают низким пульсом в состоянии покоя и больше подвержены риску сердечной аритмии.

Однако эксперты указывают, что польза от физической нагрузки все равно перевешивает возможный риск.

Сверхвыносливость

Известно, что спортсмены, которые регулярно тренируются, находятся в хорошей физической форме. Однако вероятность возникновения у них аритмии повышается с возрастом.

Специалисты уже давно высказывают предположения о том, что длительные тренировки в таких физически трудных видах спорта как марафон и триатлон приводят к общему замедлению сердечного ритма.

Если у рядовых людей пульс в состоянии покоя колеблется в пределах 60-100 ударов в минуту, у тренированных спортсменов он может понижаться до 30 ударов и даже меньше во время сна, когда между сокращениями сердца могут возникать длительные паузы.

Например, у известных велосипедистов сэра Криса Хоя и Мигуэля Индурайна пульс в состоянии покоя составлял всего 30 и 28 ударов в минуту.

Этот ритм сердечных сокращений задается особым участком сердца, который контролируется нервной системой.

И поэтому считалось, что низкий пульс у спортсменов является результатом чрезмерной активности автономной нервной системы.

Как нужно тренировать выносливость

Автор фото, SPL

  • Взрослые не должны подвергать себя анаэробическим нагрузкам более двух с половиной часов в неделю
  • Такие нагрузки можно распределить на более короткие периоды в течение недели
  • При беге или других видах интенсивной нагрузки на органы дыхательной и сердечно-сосудистой системы важно отдыхать. Организм восстанавливается во время перерывов между пиками нагрузки, а чрезмерная нагрузка может ослабить даже самого сильного атлета
  • Перед началом таких физических упражнений важно постепенно увеличивать нагрузку путем разогрева и растяжки мускулов

Однако профессор Марк Бойетт и его коллеги из университета Манчестера указывают, что их исследования опровергают эти тезисы.

На основании исследования лабораторных мышей они пришли к выводу, что длительные и интенсивные физические нагрузки приводят к падению уровня белка HCN4, который играет важную роль в функционировании автономной нервной системы сердца.

«Это важный результат, поскольку хотя обычно низкий пульс спортсмена не вызывает никаких проблем, в пожилом возрасте у спортсменов, которые долгие годы занимались изнурительными тренировками на выносливость, риск возникновения аритмии несколько возрастает», — говорит профессор Бойетт.

Однако, по его словам, этот риск остается сравнительно низким, а польза от физической нагрузки намного перевешивает его.

Что такое низкий пульс (редкий пульс) и какие симптомы возникают.


Здравствуйте, дорогие читатели моего блога. В данной статье я постараюсь рассказать вам о том, что такое редкий пульс, он же низкий пульс. Так же я расскажу вам про симптомы при низком пульсе.

Пониженный пульс – это:

В первую очередь, давайте разберемся, что же такое редкий пульс. Оказывается, всемирная организация здравоохранения определяет нормальные границы пульса человека от 60 до 100 ударов в минуту. В соответствие с этими нормами пульс менее 60 в минуту считается низким или редким и называется медицинским термином брадикардия. Тем не менее, пониженный пульс в различных учебниках, как российский, так и зарубежных в большинстве случаем определяется как пульс меньше 50 ударов в минуту, что я, как врач полностью поддерживаю. То есть, данные ВОЗ можно считать несколько устаревшие и требующие пересмотра. На самом деле, у многих людей, особенно, физически тренированных в покое пульс менее 60 ударов в минуту. Таким образом, редкий пульс, или брадикардия может быть диагностирована при замедлении пульса реже 50 ударов в минуту.

Циркадный ритм – что это такое.

В медицине, есть такой термин – циркадный ритм. Давайте разберемся, что это такое. Дело в том, что в норме у человека в покое частота сердечных сокращений меньше, чем при нагрузке. Соответственно, ночью, во время сна, частота сердечных сокращений меньше чем в дневное время. Так вот, циркадный ритм – это отношение вредней частоты сердечных сокращения днем к средней частоте сердечных сокращений ночью. В норме он составляет 1,1 – 1,4. Напрямую изменение циркадного ритма не может говорить о урежении или учащении пульса. Но можно делать косвенные выводы. К примеру, если нощью ритм человека значительно медленнее, чем днем, то циркадный индекс будет более 1,4. Если же и днем и ночью ритм человека очень медленный, то циркадный индекс будет нормальным, но ближе к нижней своей границе.

Низкий пульс: симптомы.

Урежение пульса человек может и не заметить, если оно не очень выраженное. Тем не менее, если пульс замедляется значительно, то у человека появляется симптоматика. Давайте разберемся, что чувствует человек при низком пульсе!

Слабость и головокружение при редком пульсе.

Во-первых, появляются так называемые неспецифические симптомы: слабость и головокружение. Особенно слабость и головокружение выражены при замедлении пульса менее 40 ударов в минуту. Они могут возникать утром, при подъеме с кровати, могут возникать внезапно в течение дня.

Одышка при недостаточном учащении пульса при нагрузке.

Одним из симптомов, указывающих на недостаточное учащение пульса при физической нагрузке, является одышка. Пациенты обычно говорят, что они «плохо переносят физическую нагрузку». Но одышка при нагрузке может быть и у здоровых нетренированных людей. Здесь все зависит от степени нагрузки. Здоровый человек, даже если он нетренированный, может легко пройти 500 метров шагом. Кроме того, одышка при физической нагрузке может присутствует у многих людей с сердечной недостаточностью, развившейся по разным причинам. Поэтому лишь суточное холтеровское мониторирование ЭКГ способно ответить на вопрос, что происходит с сердцем при нагрузке, и связано ли это с редким ритмом сердца.

Потеря сознания (обмороки) и низкий пульс.


Ну и, наконец, самым неприятным и грозным симптомом при урежении пульса является потеря сознания. Дело в том, что чтобы человек был в сознании головному мозгу необходима постоянная доставка кислорода и питательных веществ вместе с током крови. Если по каким либо причинам прекращается приток крови в головной мозг, то у человека начинается вначале головокружения и затем потеря сознания. Так, при возникновении паузы в сердечных сокращениях, то есть, при выраженной брадикардии, ток крови прекращается и человек может потерять сознания. Время паузы, необходимое для потери сознания – индивидуально. Это значит, что для одного чтобы потерять сознания достаточно 3-5 секунд, другой человек может сохранять сознания при паузе до 7-9 секунд.

Отличия потерь сознания при урежении пульса от потерь сознания при эпилепсии.

Напомню, что при эпилепсии приступы могут быть простыми – без потери сознания и сложными – с потерей сознания. Кроме того они бывают генерализованными, когда задействована вся кора и происходят судороги мышц всего тела, и фокальными, когда задействована лишь часть коры и происходят судороги группы мышц. Кроме того могут быть миоклонические приступы (сознание сохранено, сокращения мышц), атонические приступы (сознание сохранено, мышцы все расслаблены), абсенсы (сознания нет, тонус мышц сохранен). Чаще всего мы видим при эпилепсии генерализованные сложные приступы, сопровождающиеся потерей сознания и судорогами мыщц. Чтобы клинически отличить приступы эпилепсии от потерь сознания при брадикардии, привожу следующую таблицу.

критерий Генерализованный сложный приступ эпилепсии Потеря сознания при брадикардии
Состояние перед приступом. Аура: зрительные или слуховые галлюцинации, предчувствие приступа. Головокружение, либо ничего
Судороги Присутстуют как правило Могут присутствовать
Дополнительные признаки. Часто встречается прикусывание языка, непроизвольное мочеиспускание и дефекация. Могут  встречаться прикусывание языка, непроизвольное мочеиспускание и дефекация.
Состояние после приступа Спутанность сознания, дезориентация. Дезориентация менее выражена или отсутствует.

Пристумы Морганьи-Эдамса-Стокса при редком пульсе.

При длинных паузах и выраженном замедлении пульса, кроме потери сознания у человека могут развиваться судороги мышц и непроизвольная дефекация. Этот комплекс симптомом при брадикардии называется приступами МЭС – Морганьи-Эдамса-Стокса – по фамилиям ученых, описавших данные симптомы.
< h4>Другие симптомы редкого пульса.

Среди других симптомом следует отметить боли в сердце и спутанность сознания со снижением памяти. Боли в сердце могут возникать из-за недостаточного снабжения крови кислородом. Они возникают не всегда, ведь при брадикардии и потребность сердца в кислороде уменьшается. Тем не менее они могут появляться, особенно у людей, страдающих ишемической болезнью сердца.
Ну а спутанность сознания и снижение памяти обусловлено, опять же, плохим кровоснабжением головного мозга кровью при урежении пульса.

Если вам понравилась статьи и информация показалась полезной, оставляйте ссылки в соцсетях и оцените статью!

Мониторинг пульса | HUAWEI поддержка россия

Умные часы HUAWEI WATCH GT 2 / HONOR MagicWatch 2 оснащены оптическим пульсометром, который способен круглосуточно отслеживать и записывать данные пульса. Чтобы воспользоваться этой опцией, включите в приложении Huawei Health функцию Постоянный мониторинг пульса.

Когда умные часы зафиксируют, что пользователь уснул, пульсометр продолжит работу в специальном ночном режиме, чтобы свет датчика не нарушал сон пользователя.

Измерение пульса

  1. Убедитесь, что умные часы правильно закреплены на руке. Во время измерения рука должна находиться в покое.
  2. Находясь на рабочем экране, нажмите на верхнюю кнопку и листайте контент на экране, чтобы найти раздел Пульс. Нажмите Пульс. Устройство измерит ваш текущий пульс.
  3. Чтобы приостановить измерение пульса, проведите вправо по экрану умных часов.

    Для получения первичных данных пульса обычно требуется от 6 до 10 секунд (от 1 до 2 секунд, если в приложении Huawei Health активна функция Постоянный мониторинг пульса и настроен РЕЖИМ МОНИТОРИНГАВ реальном времени). В дальнейшем данные обновляются каждые 5 секунд. Полноценный цикл измерения может занять до 45 секунд.

Для получения более точных данных пульса закрепите умные часы на руке правильно, убедитесь, что ремешок надежно застегнут. Умные часы не должны скользить по запястью. Убедитесь, что корпус умных часов находится в непосредственном контакте с вашей кожей.

Измерение пульса во время индивидуальной тренировки

Во время тренировки умные часы отображают ваш пульс в режиме реального времени и зону пульса, а также отправляют вам уведомление, если пульс превышает верхнюю границу. Чтобы сделать ваши тренировки наиболее эффективными, выбирайте виды физической нагрузки в зависимости от вашей зоны пульса.

  • Расчет зоны пульса

    Зону пульса можно рассчитать на базе процента максимального пульса или процента HRR. Чтобы задать способ расчета, откройте приложение Huawei Health, перейдите в раздел и задайте для поля Способ расчета значение Процент максимального пульса или Процент HRR.

     
    • Если в качестве базового значения для расчета вы выбираете Процент максимального пульса, зона пульса для разных типов нагрузки (Экстремальная нагрузка, Анаэробная, Аэробная, Сжигание жира и Разминка) определяется с учетом вашего максимального пульса (по умолчанию «220 – ваш возраст»). Зона пульса = максимальный пульс х процент максимального пульса.
    • Если в качестве базового значения для расчета вы выбираете процент HRR, зона пульса для разных типов нагрузки (Продв. анаэробн., Баз. анаэробный, Молочная кислота, Продв. аэробн. и Баз. аэробный) определяется с учетом резерва сердечного ритма, максимальный пульс минус пульс в покое (HRmax – HRrest). Зона пульса = Резерв сердечного ритма x Процент резерва сердечного ритма + Пульс в покое.
    • Во время бега способ расчета зоны пульса не зависит от настроек в приложении Huawei Health. Для большинства видов бега по умолчанию используется способ Процент HRR.

    При переходе от одной зоны пульса к другой во время тренировки умные часы будут отображать разные цвета. На рисунке ниже показано, как отображается пульс при беге на свежем воздухе.

  • Измерение пульса во время тренировки
    1. Начав тренировку, проведите по экрану умных часов, чтобы в режиме реального времени проверить, какой у вас пульс и в какой зоне пульса вы находитесь.
    2. После завершения тренировки вы можете просмотреть записи о среднем пульсе, максимальном пульсе и зоне пульса на экране с результатами тренировки.
    3. В разделе Данные упражнений приложения Huawei Health доступны графики, по которым можно отследить изменения частоты пульса, а также средний и максимальный пульс для каждой тренировки.
     
    • Если во время выполнения упражнений вы снимете умные часы, данные пульса перестанут отображаться. Умные часы выполнят повторную попытку измерить пульс, затем измерение прекратится. Измерение пульса возобновится, когда вы снова наденете умные часы.
    • Умные часы также будут измерять пульс, если вы подключили их к вашему телефону и начали упражнение в приложении Huawei Health.

Постоянный мониторинг пульса

Чтобы воспользоваться этой опцией, подключите умные часы к вашему телефону через приложение Huawei Health и включите функцию Постоянный мониторинг пульса в приложении. Когда функция активна, умные часы измеряют ваш пульс в режиме реального времени.

Настройте для поля РЕЖИМ МОНИТОРИНГА значение Умный или В реальном времени.
  • Умный режим
    1. При низкой физической активности (например, когда вы не двигаетесь) измерение пульса происходит каждые 10 минут.
    2. При средней физической активности (например, когда вы идете пешком) измерение пульса происходит каждые 10 минут.
    3. При высокой физической активности (например, когда вы бежите) измерение пульса происходит каждую секунду, при этом получение первичного значения пульса занимает от 6 до 10 секунд в зависимости от особенностей организма каждого человека.
  • Режим мониторинга в реальном времени. В этом режиме при любой физической активности измерение пульса происходит каждую секунду.

Когда функция активна, умные часы постоянно измеряют ваш пульс в режиме реального времени. Вы можете просмотреть графики показаний вашего пульса в приложении Huawei Health.

В режиме мониторинга в реальном времени умные часы быстрее расходуют заряд батареи. В умном режиме устройство регулирует частоту измерения пульса в зависимости от типа физической активности, оптимизируя энергопотребление.

Измерение пульса в состоянии покоя

Пульс в покое — это ваш пульс в спокойной обстановке в состоянии бодрствования. Этот показатель — важная составляющая отслеживания состояния сердечно-сосудистой системы.

Самое благоприятное время для измерения пульса в покое — сразу после пробуждения утром. Пульс в покое может измеряться и отображаться некорректно, если для его измерения выбрано неблагоприятное время.

Для автоматического измерения пульса включите функцию Постоянный мониторинг пульса в приложении Huawei Health.

Если на умных часах вместо данных пульса в покое отображается значок «—», произошел сбой измерения пульса в покое. Убедитесь, что при измерении пульса в покое вы выполняете основные условия: находитесь в тихой обстановке, в состоянии спокойствия и бодрствуете. Для получения более точного результата рекомендуется измерять пульс в покое утром сразу после пробуждения.

Если вы выключите функцию Постоянный мониторинг пульса после измерения пульса в покое, в приложении Huawei Health отобразятся последние актуальные данные, которые останутся неизменными.

Нарушение границ пульса

Если во время тренировки с умными часами ваш пульс превысит допустимый верхний порог на более чем 10 секунд, устройство завибрирует, чтобы уведомить вас об этом. Для просмотра и настройки порога пульса выполните следующие действия.

Откройте приложение Huawei Health, перейдите в раздел и задайте порог пульса. На рисунке ниже показано, как выполнить это действие.

 
  • По умолчанию граница пульса рассчитывается по формуле «200 минус ваш возраст». Сведения о вашем возрасте будут получены из указанных вами персональных данных.
  • Если вы выключили функцию голосовых подсказок во время индивидуальных тренировок, уведомления будут поступать в форме вибросигнала или информационных карточек.
  • Уведомления о пульсе поступают только во время активных тренировок.

Чтобы включить функцию Уведомление о высоком пульсе, откройте приложение Huawei Health, выберите Устройства, нажмите на имя вашего устройства, затем перейдите в раздел Постоянный мониторинг пульса > Уведомление о высоком пульсе и задайте порог пульса. Затем нажмите OK. Когда вы не тренируетесь, умные часы уведомят вас, если ваш пульс в состоянии покоя превышает заданный порог в течение более 10 минут.

Почему нужно учиться бегать на низком пульсе

У неподготовленного человека частота пульса во время бега может достигать 170–180 ударов в минуту, а во время ускорений в красной зоне и 200–220. Однако оптимальной частотой пульса для обыкновенных пробежек является 120–140 ударов в минуту. Так как все люди разные и у каждого свои физиологические особенности, некоторым приходится не бегать, а ходить достаточно продолжительное время, прежде чем они смогут бежать хотя бы трусцой, не перешагивая через установленную планку. Это ужасно скучно, но если вы хотите достигнуть поставленных целей и при этом действительно оздоровить, а не убить своё сердце, придётся немного потерпеть.

Как работает наше сердце во время бега

Артур Лидьярд в своей книге «Бег с Лидьярдом» очень доступно описывает работу нашего сердца и то, каким образом бег влияет на сердечно-сосудистую систему.

Физическая тренировка помогает сердцу биться чётко, ровно, сильно и легко снабжать организм хорошо насыщенной кислородом кровью. Сердце — такая же мышца, которой мы, к сожалению, придаём гораздо меньше значения, чем всем остальным. Некоторые много работают над увеличением объёма бицепсов или идеальной формой ягодиц, но практически не задумываются о том, насколько сильна одна из самых важных мышц — сердечная.

Сильному сердцу нужно прилагать гораздо меньше усилий для прокачивания за один раз большего объёма насыщенной кислородом крови. Оно медленнее устаёт, и тренированный человек может выполнить более значительный объём работы, прежде чем сердце достигнет максимальной частоты сокращений. Лидьярд сравнивает его с мотором машины, за который правильно ухаживают. Даже в старости тренированное сердце остаётся гораздо более сильным и здоровым и может выдержать большие, чем принято считать, нагрузки.

Учащённый пульс в состоянии покоя означает, что либо на стенках ваших артерий присутствуют жировые отложения (плохой холестерин), либо они просто недостаточно эластичны и развиты. Это значит, что нужно работать над их укреплением. Но делать это нужно постепенно, продвигаясь вперёд небольшими шажками.

Урежение пульса происходит и дальше, потому что, по мере приспособления артерий к ускоренному кровотоку, они становятся более эластичными и их просветы увеличиваются.

Сердечно-сосудистая система людей, ведущих малоподвижный образ жизни, работает в 20 раз менее эффективно, чем у тех, кто постоянно выполняет аэробные упражнения. Во время таких тренировок сердечно-сосудистая система расширяется, как воздушный шарик, и постепенно повторяющиеся нагрузки приведут к растягиванию всей системы и сделают её более эластичной. В результате этого она будет увеличена даже в состоянии покоя. Всё это обеспечивает более мощный и свободный кровоток, улучшая общее физическое состояние бегуна, и помогает избавиться от холестерина и атеромы.

Аэробный и анаэробный бег

Аэробный бег — это бег на грани максимально устойчивого состояния, когда спортсмен может полностью обеспечить кислородом работу своего организма на этом уровне нагрузок. Как только появляется кислородный долг, бег сразу переходит в формат анаэробного (то есть без участия кислорода).

Анаэробный бег — это бег на грани возможностей, когда организму уже не хватает кислорода. Обычно при таком беге начинается процесс закисления, или ацидоз (тот же кислородный долг). Анаэробные нагрузки — это как раз тот стресс, который нужен нам для того, чтобы перейти на новый уровень.

Иногда для перехода на следующий этап бегуны используют бег в анаэробной зоне, но на очень непродолжительное время. Наша цель — аэробный бег, так как именно он позволяет систематически и без возникновения перетренированности повышать ваше время пребывания в максимально устойчивом состоянии. 

Согласно книге The Big Book of Endurance Training and Racing, для того чтобы узнать, при какой частоте пульса вы переходите в анаэробную зону, отнимите от 180 ваш возраст. Если у вас была серьёзная травма или вы восстанавливаетесь после болезни, отнимите ещё 10. Если за год у вас был перерыв в тренировках, недавно вы перенесли несколько простуд или грипп, у вас есть аллергия или вы страдаете астмой — это ещё дополнительные −5. Если в течение последних двух лет у вас не было перечисленных выше проблем при постоянном графике тренировок (4 раза в неделю), оставляете 180 минус возраст. Если же после двух лет у вас появился заметный прогресс, можете добавить к получившемуся результату ещё 5.

Итак, бег на низком пульсе (аэробный бег) укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает строить сильную базу, которая позволяет идти дальше, действительно делает нас сильнее и выносливее. Злоупотребление бегом на высоком пульсе на начальных уровнях (особенно при лишнем весе) приводит не к укреплению, а, наоборот, к изнашиванию сердца!

Старт на низком пульсе

Сразу же добиться высоких результатов не получится и с этим просто нужно смириться. Начинайте постепенно, чуть ли не шагом. Даже если ваши мышцы способны вывести вас на высокую скорость, ваше сердце к такому не готово, так как вы вряд ли уделяли укреплению сердечных мышц столько же времени и внимания, сколько стройным/сильным/красивым (нужное подчеркнуть) ногам! Да, это будет ужасно нудно, вы будете проходить 5 км за час (и это вполне реально), и за это время мысль о том, чтобы всё это бросить, будет возникать в вашей голове не раз и не два! Но если вы действительно хотите быть здоровым, укрепить своё сердце, не травмироваться и достигнуть поставленных результатов, вам придётся обзавестись пульсометром и бегать на низком пульсе (120–140 ударов в минуту) до тех пор, пока вы не увидите, что при увеличении темпа ваше сердце по-прежнему бьётся ровно.

Начните с трёх тренировок в неделю длительностью не более получаса. Если ваш пульс не позволяет вам бежать и даже при беге лёгкой трусцой поднимается выше 140 ударов в минуту, идите. Попробуйте спортивную ходьбу, если просто идти скучно. Затем через неделю тренировок увеличивайте время и добавьте ещё минут 5–10. Прогресс будет зависеть в первую очередь от ваших физических данных, но не в последнюю — от вашего терпения и последовательности!

Напоследок предлагаем вам видео от школы Skirun, в котором очень доходчиво и просто объясняется, почему необходимо начинать тренировки с низкого пульса.

Как фитнес-браслет или умные часы с измерением пульса могут спасти вашу жизнь

Оценка этой статьи по мнению читателей:

Многие люди скептически относятся к любой функции современных фитнес-трекеров, связанной со здоровьем. Как этим гаджетам можно вообще доверять такую важную задачу, если они толком шаги посчитать не могут!?

Но не стоит недооценивать подобного рода устройства. Несмотря на то, что все современные смарт-часы и фитнес-браслеты не являются медицинскими приборами, иногда они могут в буквальном смысле спасти жизнь своим владельцам. Данная статья поможет вам в этом убедиться.

Здесь мы расскажем об одной функции, которая доступна практически на всех современных трекерах, но пользователи, зачастую, просто отключают ее, не понимая, в чем смысл ее использования.

Но перед этим буквально пару слов о том, зачем вообще вам вся эта информация. Знаете ли вы основную причину смертности во всем мире? Думаете, это аварии? Они составляют не более 2% от общего числа. Может это рак? Всего 2.3%! Туберкулез, СПИД — каждая из этих причин не превышает и 4%.

Согласно статистике ВОЗ, именно инсульт и ишемическая болезнь сердца составляют 22% от общего количества смертей:

Данные ВОЗ от 24 мая 2018 г.

Так что же это за функция на смарт-часах и фитнес-браслетах, способная уберечь от проблем с сердцем?

Постоянное измерение пульса

Речь идет о такой странной, на первый взгляд, функции, как непрерывное измерение пульса. Действительно, зачем вообще знать эту информацию, помимо праздного интереса? Да и в чем, собственно, интерес?

К примеру, ниже вы можете увидеть отчеты о непрерывном измерении пульса за сутки различными трекерами:

О чем вам говорят эти данные? Помимо бесполезного дневного среднего пульса (что-то вроде средней температуры по больнице), здесь есть и более важный параметр — пульс в состоянии покоя.

Смарт-часы и браслеты могут отображать этот показатель только при непрерывном измерении пульса. Но что он означает?

Пульс в состоянии покоя

Пульс в состоянии покоя у здорового человека может варьироваться от 60 до 90 ударов в минуту, в зависимости от возраста и пола (у женщин и детей он чуть выше).

При этом, очень низкий пульс (порядка 40-50 ударов) может говорить либо о прекрасном состоянии сердечно-сосудистой системы (если вы часто занимаетесь физическими нагрузками), либо о наличии серьезной проблемы с сердцем — брадикардии.

Как использовать показатель «пульс в состоянии покоя»?

При занятии спортом, даже на любительском уровне, вроде ежедневных пробежек или легких тренировок, очень важно давать организму достаточно времени на восстановление. Если на следующий день после тренировки ваш пульс в состоянии покоя продолжает оставаться повышенным, значит, нужно дать организму больше времени на отдых.

Также очень часто при различных вирусных инфекциях, вроде гриппа, пульс повышается. И даже после болезни, когда кажется, что уже все в порядке, организму нужно еще время прежде, чем приступать к физическим нагрузкам. Поэтому, пульс в состоянии покоя является неплохим индикатором и в этом случае.

Более того, если ваш пульс постоянно находится на верхней границе установленной нормы (90-100 ударов в минуту), это также не очень хорошо и может говорить о повышенном риске инфаркта или других проблемах с сердцем.

Если ваш фитнес-браслет будет показывать такие высокие значения в состоянии покоя — это повод сходить к врачу и провериться.

Но главная функция при работе постоянного измерения пульса заключается в другом и это:

Предупреждение о высоком или низком пульсе

Тахикардия — это увеличение частоты сердечных сокращений. Тахикардия может быть как совершенно безобидной (к примеру, в случае физической активности), так и опасной, если возникает без причин.

Другими словами, если в состоянии покоя ваш пульс поднимается до высокого значения (120 ударов и выше), это может говорить о самых различных проблемах, начиная от злоупотребления алкоголя, сигарет и жирной пищи, и заканчивая более серьезными, такими как:

  • Изменения в работе щитовидной железы
  • Различные болезни легких
  • Нарушение нервной системы
  • Нарушение обмена веществ
  • и пр.

Опасность тахикардии заключается в том, что вы можете совершенно ее не ощущать. А она, в свою очередь, может проявляться периодически и, как это часто бывает, не в тот момент, когда вы решили измерить пульс.

Так вот, многие смарт-часы и фитнес-браслеты с легкостью могут определить наличие тахикардии, причем, с очень высокой точностью. Оптические пульсометры таких гаджетов не идеальны, но в состоянии покоя измеряют пульс с медицинской точностью в большинстве случаев.

Есть, конечно, и ряд исключений, вроде слишком темного цвета кожи или наличия загара, татуировок или очень густых волос на запястье. Но, зачастую, они работают достаточно хорошо.

К слову, некоторые устройства, как например, смарт-часы от Samsung, умеют не только предупреждать о тахикардии (высоком пульсе), но и брадикардии (низком пульсе в состоянии покоя).

Какие фитнес-браслеты и смарт-часы с пульсометром умеют автоматически предупреждать о возможных проблемах с сердцем?

Их достаточно много, но среди самых популярных можно отметить следующие (наши подробные обзоры этих трекеров доступны по ссылкам):

Неужели эта функция действительно может спасти кому-то жизнь?

С ростом популярности фитнес-трекеров и умных часов, появилось и множество историй о том, как эти устройства буквально спасали людям жизнь. Всего одна функция — предупреждение о слишком высоком пульсе, помогала людям обнаружить самые различные патологии и заболевания, такие как:

Закупорка коронарных артерий
Гастон Д’Акино, 76 лет

Житель Гонконга, 76 летний торговец бриллиантами Гастон Д’Акино находился в церкви, когда его часы сообщили о сильном повышении пульса. При этом, Д’Акино не почувствовал никакого дискомфорта, но решил не откладывать посещение врача.

На вопрос о том, что его беспокоит, он ответил, что чувствует себя прекрасно и пришел лишь из-за сообщения на часах. После ЭКГ и ряда других обследований выяснилось, что две его коронарные артерии были полностью заблокированы (что это значит?), а третья — на 90%.

Уже на следующий день Д’Акино оказался на операционном столе и, успешно пройдя ангиопластику (процедура по открытию пораженных артерий — прим.редактора), сегодня его здоровью эта проблема больше не угрожает.

Почечная недостаточность

Часы 18 летней Динны Ректенвальд также показали предупреждение о слишком высоком пульсе в состоянии покоя — 160 ударов в минуту. Так как мама девушки была медсестрой, она самостоятельно проверила пульс и решила, что это не страшно.

Но часы продолжали сообщать о высоком пульсе, который доходил уже до 190 ударов в минуту. А единственным симптомом стала легкая одышка.

В итоге, семья поехала в больницу, где у девушки была взята кровь на анализ. Спустя час врачи установили диагноз — почечная недостаточность. Ее почки работали только на 20%. Но проблема заключалась в том, что никаких симптомов при этом не наблюдалось.

Только благодаря зафиксированной часами тахикардии, девушка смогла заметить проблему до того, как ей потребовалась бы уже гораздо более серьезная помощь — пересадка почек.

Также можно вспомнить историю Джеки Бразерс, 53-летней медсестры, которая купила фитнес-браслет просто для того, чтобы узнать, сколько шагов она проходит за свою 12-часовую смену.

В прошлом году благодаря браслету ей поставили диагноз — атриовентрикулярная блокада. Вначале врачи посчитали, что у нее простое переутомление и головокружение, но когда она показала отчеты о ежедневном пульсе, назначили полноценное обследование сердца.

И таких историй, на самом деле, огромное количество.

Выводы

Включив непрерывное измерение пульса на своем фитнес-браслете или умных часах, а также активировав функцию предупреждения о высоком пульсе, вы будете находиться под постоянным наблюдением своего носимого устройства.

Следует понимать, что на каждую из приведенных выше историй найдутся тысячи менее захватывающих рассказов, где в подавляющем большинстве случаев обнаружение высокого пульса было обусловлено банальными причинами — от возбуждения до переутомления.

И, конечно же, не следует по первому сигналу часов бить тревогу и проходить комплексное обследование.

Но, тем не менее, периодически наблюдая за графиком пульса и с умом анализируя показания трекера, это устройство действительно может предупредить серьезные проблемы со здоровьем, так как именно болезни сердечно сосудистой системы являются основной причиной смертности во всем мире.

 

P.S. Мы открыли Telegram-канал и сейчас готовим для публикации очень интересные материалы! Подписывайтесь в Telegram на первый научно-популярный сайт о смартфонах и технологиях, чтобы ничего не пропустить!

 

Понравилась статья? Поделитесь с другими:

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Как правило, вам нужно, чтобы частота сердечных сокращений была ниже, когда вы отдыхаете. Это признак крепкого здоровья. Но если он идет слишком медленно, это может быть признаком состояния, называемого брадикардией.

Обычно ваше сердце бьется от 60 до 100 раз в минуту, когда вы отдыхаете. Но при брадикардии он снижается до менее 60 ударов в минуту.

Это может не вызвать проблем для некоторых людей. Но это может быть признаком того, что у вас проблемы с электрической системой в вашем сердце.Вам нужно обратиться к врачу, который сможет выяснить, почему оно медленно сокращается, и нужно ли вам лечиться.

Основы работы с сердцем

Электрические сигналы проходят через четыре камеры сердца — две наверху, называемые предсердиями, и два желудочка под ними. Эти сигналы побуждают его бить в устойчивом ритме. Но импульсы не всегда срабатывают должным образом.

Это вызывает аритмию или ненормальное сердцебиение.

Продолжение

При некоторых условиях сердце бьется слишком быстро или трепещет.С брадикардией все наоборот. Проблемы с электричеством замедляют время между ударами сердца.

Возможно, у вас просто более медленный, чем обычно, пульс, который не вызывает никаких симптомов. Электрическая активность может работать нормально, только немного медленнее, чем у большинства людей. Вам бы даже не поставили диагноз.

И даже при брадикардии вы можете никогда не заметить никаких симптомов или нуждаться в лечении. Но так бывает не всегда.

Симптомы

Самую большую проблему беспокоит то, что ваше сердце недостаточно хорошо перекачивает кровь ко всем органам и тканям, которые в ней нуждаются.Когда это происходит, может развиться следующее:

Вы также можете обнаружить, что легко устаете даже от небольшой активности.

Если вы проверяете свой пульс, и он регулярно ниже 60 ударов в минуту, помните об этих симптомах.

Если у вас нет других симптомов, вероятно, вам не нужно сразу обращаться к врачу. Вы можете много тренироваться, и низкий пульс может быть признаком вашей спортивной формы. Но поднимите это на следующей встрече.

Когда обращаться к врачу

Если вы или ваш близкий замечаете симптомы от легкой до средней, немедленно обратитесь к врачу.

Если вы или ваш любимый человек упали в обморок, у вас боли в груди или затрудненное дыхание, позвоните 911.

Усталость, проблемы с концентрацией внимания или затрудненное дыхание могут казаться частью старения. Но иногда это нечто большее.

Обязательно сообщите врачу обо всех своих симптомах. Если сейчас вы изнашиваетесь быстрее, чем месяц или год назад, сообщите им об этом.

Причины

Вероятность заболеть брадикардией увеличивается с возрастом, хотя это верно для большинства сердечных заболеваний.Причины брадикардии могут сильно различаться от человека к человеку.

Нарушение ритма может проявиться после сердечного приступа или как побочный эффект операции на сердце. Другие факторы, которые могут привести к этому:

  • Некоторые лекарства , например, для лечения высокого кровяного давления и других аритмий или аномального сердцебиения
  • Врожденный дефект или проблема, с которой вы родились
  • щитовидной железы болезнь , дисбаланс гормонов в организме
  • Обструктивное апноэ во сне , когда ваше дыхание много раз останавливается в течение ночи

Диагноз

Брадикардия может быть трудновыполнимой для врачей, потому что она не всегда присутствует все время.Ваше сердце может входить и выходить из медленных ритмов.

Ваш врач сможет поставить диагноз, если у вас приступ брадикардии во время теста, называемого электрокардиограммой. Часто называемый ЭКГ, это способ измерить электрическую систему вашего сердца.

Если ваша частота пульса кажется нормальной, но у вас были симптомы брадикардии, ваш врач может попросить вас носить 24-часовой монитор.

Ваш врач спросит вас о вашем личном и семейном здоровье, а также о любых симптомах, которые у вас были.

Лечение

Если ваш врач решит, что у вас брадикардия, план лечения будет основан на вероятной причине проблемы.

Например, если причиной является гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы, лечение может помочь решить проблему с частотой сердечных сокращений.

Если нет явной физической причины, ваш врач может изменить лекарства, которые могут замедлять ваше сердце. Бета-адреноблокаторы иногда назначают для расслабления сердечной мышцы. Но если они вызывают у вас очень медленное сердцебиение, ваш врач может снизить дозировку или назначить вам другое лекарство.

Продолжение

Если эти подходы не работают и ваше состояние достаточно серьезное, что подвергает риску ваш мозг и другие органы, вам может потребоваться кардиостимулятор.

Хирург вставит это маленькое устройство в вашу грудь. Он имеет тонкие гибкие провода, называемые выводами, которые доходят до сердца. Они несут небольшие электрические заряды, которые помогают сердцу биться с постоянной скоростью.

Если вам дали кардиостимулятор, послушайте инструкции своего врача о том, как он работает, и о любых признаках того, что он может не работать.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Как правило, вам нужно, чтобы частота пульса была ниже во время отдыха. Это признак крепкого здоровья. Но если он идет слишком медленно, это может быть признаком состояния, называемого брадикардией.

Обычно ваше сердце бьется от 60 до 100 раз в минуту, когда вы отдыхаете. Но при брадикардии он снижается до менее 60 ударов в минуту.

Это может не вызвать проблем для некоторых людей. Но это может быть признаком того, что у вас проблемы с электрической системой в вашем сердце.Вам нужно обратиться к врачу, который сможет выяснить, почему оно медленно сокращается, и нужно ли вам лечиться.

Основы работы с сердцем

Электрические сигналы проходят через четыре камеры сердца — две наверху, называемые предсердиями, и два желудочка под ними. Эти сигналы побуждают его бить в устойчивом ритме. Но импульсы не всегда срабатывают должным образом.

Это вызывает аритмию или ненормальное сердцебиение.

Продолжение

При некоторых условиях сердце бьется слишком быстро или трепещет.С брадикардией все наоборот. Проблемы с электричеством замедляют время между ударами сердца.

Возможно, у вас просто более медленный, чем обычно, пульс, который не вызывает никаких симптомов. Электрическая активность может работать нормально, только немного медленнее, чем у большинства людей. Вам бы даже не поставили диагноз.

И даже при брадикардии вы можете никогда не заметить никаких симптомов или нуждаться в лечении. Но так бывает не всегда.

Симптомы

Самую большую проблему беспокоит то, что ваше сердце недостаточно хорошо перекачивает кровь ко всем органам и тканям, которые в ней нуждаются.Когда это происходит, может развиться следующее:

Вы также можете обнаружить, что легко устаете даже от небольшой активности.

Если вы проверяете свой пульс, и он регулярно ниже 60 ударов в минуту, помните об этих симптомах.

Если у вас нет других симптомов, вероятно, вам не нужно сразу обращаться к врачу. Вы можете много тренироваться, и низкий пульс может быть признаком вашей спортивной формы. Но поднимите это на следующей встрече.

Когда обращаться к врачу

Если вы или ваш близкий замечаете симптомы от легкой до средней, немедленно обратитесь к врачу.

Если вы или ваш любимый человек упали в обморок, у вас боли в груди или затрудненное дыхание, позвоните 911.

Усталость, проблемы с концентрацией внимания или затрудненное дыхание могут казаться частью старения. Но иногда это нечто большее.

Обязательно сообщите врачу обо всех своих симптомах. Если сейчас вы изнашиваетесь быстрее, чем месяц или год назад, сообщите им об этом.

Причины

Вероятность заболеть брадикардией увеличивается с возрастом, хотя это верно для большинства сердечных заболеваний.Причины брадикардии могут сильно различаться от человека к человеку.

Нарушение ритма может проявиться после сердечного приступа или как побочный эффект операции на сердце. Другие факторы, которые могут привести к этому:

  • Некоторые лекарства , например, для лечения высокого кровяного давления и других аритмий или аномального сердцебиения
  • Врожденный дефект или проблема, с которой вы родились
  • щитовидной железы болезнь , дисбаланс гормонов в организме
  • Обструктивное апноэ во сне , когда ваше дыхание много раз останавливается в течение ночи

Диагноз

Брадикардия может быть трудновыполнимой для врачей, потому что она не всегда присутствует все время.Ваше сердце может входить и выходить из медленных ритмов.

Ваш врач сможет поставить диагноз, если у вас приступ брадикардии во время теста, называемого электрокардиограммой. Часто называемый ЭКГ, это способ измерить электрическую систему вашего сердца.

Если ваша частота пульса кажется нормальной, но у вас были симптомы брадикардии, ваш врач может попросить вас носить 24-часовой монитор.

Ваш врач спросит вас о вашем личном и семейном здоровье, а также о любых симптомах, которые у вас были.

Лечение

Если ваш врач решит, что у вас брадикардия, план лечения будет основан на вероятной причине проблемы.

Например, если причиной является гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы, лечение может помочь решить проблему с частотой сердечных сокращений.

Если нет явной физической причины, ваш врач может изменить лекарства, которые могут замедлять ваше сердце. Бета-адреноблокаторы иногда назначают для расслабления сердечной мышцы. Но если они вызывают у вас очень медленное сердцебиение, ваш врач может снизить дозировку или назначить вам другое лекарство.

Продолжение

Если эти подходы не работают и ваше состояние достаточно серьезное, что подвергает риску ваш мозг и другие органы, вам может потребоваться кардиостимулятор.

Хирург вставит это маленькое устройство в вашу грудь. Он имеет тонкие гибкие провода, называемые выводами, которые доходят до сердца. Они несут небольшие электрические заряды, которые помогают сердцу биться с постоянной скоростью.

Если вам дали кардиостимулятор, послушайте инструкции своего врача о том, как он работает, и о любых признаках того, что он может не работать.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Как правило, вам нужно, чтобы частота пульса была ниже во время отдыха. Это признак крепкого здоровья. Но если он идет слишком медленно, это может быть признаком состояния, называемого брадикардией.

Обычно ваше сердце бьется от 60 до 100 раз в минуту, когда вы отдыхаете. Но при брадикардии он снижается до менее 60 ударов в минуту.

Это может не вызвать проблем для некоторых людей. Но это может быть признаком того, что у вас проблемы с электрической системой в вашем сердце.Вам нужно обратиться к врачу, который сможет выяснить, почему оно медленно сокращается, и нужно ли вам лечиться.

Основы работы с сердцем

Электрические сигналы проходят через четыре камеры сердца — две наверху, называемые предсердиями, и два желудочка под ними. Эти сигналы побуждают его бить в устойчивом ритме. Но импульсы не всегда срабатывают должным образом.

Это вызывает аритмию или ненормальное сердцебиение.

Продолжение

При некоторых условиях сердце бьется слишком быстро или трепещет.С брадикардией все наоборот. Проблемы с электричеством замедляют время между ударами сердца.

Возможно, у вас просто более медленный, чем обычно, пульс, который не вызывает никаких симптомов. Электрическая активность может работать нормально, только немного медленнее, чем у большинства людей. Вам бы даже не поставили диагноз.

И даже при брадикардии вы можете никогда не заметить никаких симптомов или нуждаться в лечении. Но так бывает не всегда.

Симптомы

Самую большую проблему беспокоит то, что ваше сердце недостаточно хорошо перекачивает кровь ко всем органам и тканям, которые в ней нуждаются.Когда это происходит, может развиться следующее:

Вы также можете обнаружить, что легко устаете даже от небольшой активности.

Если вы проверяете свой пульс, и он регулярно ниже 60 ударов в минуту, помните об этих симптомах.

Если у вас нет других симптомов, вероятно, вам не нужно сразу обращаться к врачу. Вы можете много тренироваться, и низкий пульс может быть признаком вашей спортивной формы. Но поднимите это на следующей встрече.

Когда обращаться к врачу

Если вы или ваш близкий замечаете симптомы от легкой до средней, немедленно обратитесь к врачу.

Если вы или ваш любимый человек упали в обморок, у вас боли в груди или затрудненное дыхание, позвоните 911.

Усталость, проблемы с концентрацией внимания или затрудненное дыхание могут казаться частью старения. Но иногда это нечто большее.

Обязательно сообщите врачу обо всех своих симптомах. Если сейчас вы изнашиваетесь быстрее, чем месяц или год назад, сообщите им об этом.

Причины

Вероятность заболеть брадикардией увеличивается с возрастом, хотя это верно для большинства сердечных заболеваний.Причины брадикардии могут сильно различаться от человека к человеку.

Нарушение ритма может проявиться после сердечного приступа или как побочный эффект операции на сердце. Другие факторы, которые могут привести к этому:

  • Некоторые лекарства , например, для лечения высокого кровяного давления и других аритмий или аномального сердцебиения
  • Врожденный дефект или проблема, с которой вы родились
  • щитовидной железы болезнь , дисбаланс гормонов в организме
  • Обструктивное апноэ во сне , когда ваше дыхание много раз останавливается в течение ночи

Диагноз

Брадикардия может быть трудновыполнимой для врачей, потому что она не всегда присутствует все время.Ваше сердце может входить и выходить из медленных ритмов.

Ваш врач сможет поставить диагноз, если у вас приступ брадикардии во время теста, называемого электрокардиограммой. Часто называемый ЭКГ, это способ измерить электрическую систему вашего сердца.

Если ваша частота пульса кажется нормальной, но у вас были симптомы брадикардии, ваш врач может попросить вас носить 24-часовой монитор.

Ваш врач спросит вас о вашем личном и семейном здоровье, а также о любых симптомах, которые у вас были.

Лечение

Если ваш врач решит, что у вас брадикардия, план лечения будет основан на вероятной причине проблемы.

Например, если причиной является гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы, лечение может помочь решить проблему с частотой сердечных сокращений.

Если нет явной физической причины, ваш врач может изменить лекарства, которые могут замедлять ваше сердце. Бета-адреноблокаторы иногда назначают для расслабления сердечной мышцы. Но если они вызывают у вас очень медленное сердцебиение, ваш врач может снизить дозировку или назначить вам другое лекарство.

Продолжение

Если эти подходы не работают и ваше состояние достаточно серьезное, что подвергает риску ваш мозг и другие органы, вам может потребоваться кардиостимулятор.

Хирург вставит это маленькое устройство в вашу грудь. Он имеет тонкие гибкие провода, называемые выводами, которые доходят до сердца. Они несут небольшие электрические заряды, которые помогают сердцу биться с постоянной скоростью.

Если вам дали кардиостимулятор, послушайте инструкции своего врача о том, как он работает, и о любых признаках того, что он может не работать.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Как правило, вам нужно, чтобы частота пульса была ниже во время отдыха. Это признак крепкого здоровья. Но если он идет слишком медленно, это может быть признаком состояния, называемого брадикардией.

Обычно ваше сердце бьется от 60 до 100 раз в минуту, когда вы отдыхаете. Но при брадикардии он снижается до менее 60 ударов в минуту.

Это может не вызвать проблем для некоторых людей. Но это может быть признаком того, что у вас проблемы с электрической системой в вашем сердце.Вам нужно обратиться к врачу, который сможет выяснить, почему оно медленно сокращается, и нужно ли вам лечиться.

Основы работы с сердцем

Электрические сигналы проходят через четыре камеры сердца — две наверху, называемые предсердиями, и два желудочка под ними. Эти сигналы побуждают его бить в устойчивом ритме. Но импульсы не всегда срабатывают должным образом.

Это вызывает аритмию или ненормальное сердцебиение.

Продолжение

При некоторых условиях сердце бьется слишком быстро или трепещет.С брадикардией все наоборот. Проблемы с электричеством замедляют время между ударами сердца.

Возможно, у вас просто более медленный, чем обычно, пульс, который не вызывает никаких симптомов. Электрическая активность может работать нормально, только немного медленнее, чем у большинства людей. Вам бы даже не поставили диагноз.

И даже при брадикардии вы можете никогда не заметить никаких симптомов или нуждаться в лечении. Но так бывает не всегда.

Симптомы

Самую большую проблему беспокоит то, что ваше сердце недостаточно хорошо перекачивает кровь ко всем органам и тканям, которые в ней нуждаются.Когда это происходит, может развиться следующее:

Вы также можете обнаружить, что легко устаете даже от небольшой активности.

Если вы проверяете свой пульс, и он регулярно ниже 60 ударов в минуту, помните об этих симптомах.

Если у вас нет других симптомов, вероятно, вам не нужно сразу обращаться к врачу. Вы можете много тренироваться, и низкий пульс может быть признаком вашей спортивной формы. Но поднимите это на следующей встрече.

Когда обращаться к врачу

Если вы или ваш близкий замечаете симптомы от легкой до средней, немедленно обратитесь к врачу.

Если вы или ваш любимый человек упали в обморок, у вас боли в груди или затрудненное дыхание, позвоните 911.

Усталость, проблемы с концентрацией внимания или затрудненное дыхание могут казаться частью старения. Но иногда это нечто большее.

Обязательно сообщите врачу обо всех своих симптомах. Если сейчас вы изнашиваетесь быстрее, чем месяц или год назад, сообщите им об этом.

Причины

Вероятность заболеть брадикардией увеличивается с возрастом, хотя это верно для большинства сердечных заболеваний.Причины брадикардии могут сильно различаться от человека к человеку.

Нарушение ритма может проявиться после сердечного приступа или как побочный эффект операции на сердце. Другие факторы, которые могут привести к этому:

  • Некоторые лекарства , например, для лечения высокого кровяного давления и других аритмий или аномального сердцебиения
  • Врожденный дефект или проблема, с которой вы родились
  • щитовидной железы болезнь , дисбаланс гормонов в организме
  • Обструктивное апноэ во сне , когда ваше дыхание много раз останавливается в течение ночи

Диагноз

Брадикардия может быть трудновыполнимой для врачей, потому что она не всегда присутствует все время.Ваше сердце может входить и выходить из медленных ритмов.

Ваш врач сможет поставить диагноз, если у вас приступ брадикардии во время теста, называемого электрокардиограммой. Часто называемый ЭКГ, это способ измерить электрическую систему вашего сердца.

Если ваша частота пульса кажется нормальной, но у вас были симптомы брадикардии, ваш врач может попросить вас носить 24-часовой монитор.

Ваш врач спросит вас о вашем личном и семейном здоровье, а также о любых симптомах, которые у вас были.

Лечение

Если ваш врач решит, что у вас брадикардия, план лечения будет основан на вероятной причине проблемы.

Например, если причиной является гипотиреоз или низкая функция щитовидной железы, лечение может помочь решить проблему с частотой сердечных сокращений.

Если нет явной физической причины, ваш врач может изменить лекарства, которые могут замедлять ваше сердце. Бета-адреноблокаторы иногда назначают для расслабления сердечной мышцы. Но если они вызывают у вас очень медленное сердцебиение, ваш врач может снизить дозировку или назначить вам другое лекарство.

Продолжение

Если эти подходы не работают и ваше состояние достаточно серьезное, что подвергает риску ваш мозг и другие органы, вам может потребоваться кардиостимулятор.

Хирург вставит это маленькое устройство в вашу грудь. Он имеет тонкие гибкие провода, называемые выводами, которые доходят до сердца. Они несут небольшие электрические заряды, которые помогают сердцу биться с постоянной скоростью.

Если вам дали кардиостимулятор, послушайте инструкции своего врача о том, как он работает, и о любых признаках того, что он может не работать.

Беспокоит низкий пульс?

У людей в хорошей физической форме часто бывает низкая частота пульса в состоянии покоя.
Изображение: Thinkstock

Спросите у врача

В. Я читал, что нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. У меня от 45 до 48. Стоит ли мне беспокоиться? Я бегаю 42 года и пробежал семь марафонов.

A. Если вы не чувствуете усталости, головокружения или слабости, обычно нет причин для беспокойства, особенно потому, что похоже, что вы в хорошей физической форме.

Спортсмены на выносливость и другие люди, которые много тренируются, часто имеют частоту сердечных сокращений ниже среднего, иногда даже ниже 40 ударов в минуту. Упражнения укрепляют сердечную мышцу, позволяя ей перекачивать больший объем крови с каждым ударом сердца. К мышцам доставляется больше кислорода, поэтому сердцу нужно биться реже, чем у менее физически здорового человека в состоянии покоя.

В общем, более медленная частота пульса в состоянии покоя (или низкая частота пульса) лучше, чем высокая. Высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с атеросклерозом, внезапной смертью и повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, которые не ведут физическую активность, частота пульса в состоянии покоя ниже 60 иногда является признаком электрической проблемы с сердцем, низкого уровня щитовидной железы (гипотиреоз) или повреждения в результате сердечного приступа или сердечного заболевания.

— Дипак Л. Бхатт, доктор медицины, магистр здравоохранения
Главный редактор
Harvard Heart Letter

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Низкая частота пульса в состоянии покоя: насколько низкая для вас слишком низкая?

Большинство медицинских организаций рекомендуют, чтобы частота пульса взрослого человека в состоянии покоя составляла от 60 до 100 ударов в минуту.Однако у многих из нас в спартанском сообществе низкая частота пульса в состоянии покоя. Моя обычно около 54.

С медицинской точки зрения низкая частота сердечных сокращений известна как брадикардия. Это может быть проблемой. . . иногда. Так стоит ли беспокоиться, если ваш пульс в состоянии покоя ниже 60 ударов в минуту?

Почему брадикардия считается опасной

Чрезмерно медленное сердцебиение может означать, что ваше сердце не доставляет достаточно кислорода и других питательных веществ по всему телу. Этот недостаток может вызвать такие симптомы, как головокружение, усталость, потоотделение, тошноту и обмороки.

Когда брадикардия проявляется такими симптомами, в ее основе также лежит какая-то проблема со здоровьем. Иногда это может быть временный фактор, например, употребление наркотиков, особенно бета-блокаторов, или нарушение электролитного баланса. Более серьезно, это может быть вызвано более длительным заболеванием, таким как аутоиммунное заболевание, неврологическое расстройство или болезнь сердца. Брадикардия обычно приобретенная, а не врожденная, и чаще встречается у пожилых пациентов.

Связано: Увеличьте количество красных кровяных телец с этим салатом

Как упоминалось ранее, брадикардия с медицинской точки зрения определяется как частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту.Однако симптомы обычно не проявляются, пока частота пульса не станет ниже 50 ударов в минуту. Теперь вы можете спросить — действительно ли это проблема, если вы чувствуете себя хорошо? Может быть, а может и нет.

Поможет ли низкий пульс в состоянии покоя жить дольше?

Помните норму 60–100 ударов в минуту? Это было для среднего, в основном сидящего человека. Спортсмены часто имеют частоту сердечных сокращений до 40 ударов в минуту. Люди, которые не являются спортсменами, но которые тренируются больше среднего и остаются в хорошей форме, обычно имеют низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, достигающую 50-х годов, без каких-либо проблем со здоровьем.Фактически, некоторые исследователи предложили определить нормальный диапазон как 50–90 ударов в минуту, а не как 60–100 ударов в минуту, поскольку 50–90 — это диапазон, который лучше всего характеризует здоровых спортсменов, не занимающихся спортом.

Исследования неизменно показывают, что более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя, по крайней мере, до 40 ударов в минуту, связана с большей продолжительностью жизни, как при сравнении между людьми, так и между видами. На каждые 20 дополнительных ударов в минуту частоты пульса в состоянии покоя смертность увеличивается на 30–50 процентов.

Связь между низкой частотой пульса в состоянии покоя и продолжительностью жизни, по-видимому, работает по крайней мере через два различных механизма.Во-первых, что наиболее очевидно, более низкая частота сердечных сокращений связана с более здоровым сердцем. Люди с низкой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя гораздо реже умирают от сердечного заболевания.

Во-вторых, более низкая частота сердечных сокращений связана с более медленным метаболизмом. Более медленный метаболизм будет означать, что у вас будет меньше энергии, вы будете менее активны и, возможно, также будете более склонны к увеличению веса, если переедете, но поскольку ваше тело работает медленнее, оно будет стареть медленнее. Фактически, все замедляется — стоит ли идти на компромисс — вопрос индивидуальных предпочтений.

Связано: почему это должна быть ваша стратегия тренировок №1

Теперь вы можете заметить здесь противоречие. Более низкая частота сердечных сокращений связана с более медленным метаболизмом, но также и с атлетизмом, но у спортсменов метаболизм быстрее, а не медленнее. Чтобы понять, почему это так, вам нужно посмотреть на другие факторы, помимо частоты сердечных сокращений.

Проверка реальности: важно, почему у вас низкий пульс

Как упоминалось ранее, более низкая частота сердечных сокращений обычно означает, что по всему телу доставляется меньше питательных веществ и меньше кислорода.По крайней мере, при прочих равных условиях это будет означать именно это, но все остальные факторы никогда не бывают равными.

Чтобы узнать, насколько хорошо ваша кровь доставляет питательные вещества по всему телу, вам необходимо знать несколько вещей. Во-первых, очевидно, что вам нужна частота пульса. Во-вторых, вам нужно знать свой ударный объем — сколько крови прокачивается через ваше сердце за одно ударное сокращение. Более высокий ударный объем означает, что высокий кровоток может поддерживаться при относительно низкой частоте сердечных сокращений. К сожалению, ударный объем трудно измерить неинвазивным способом, поэтому его обычно не измеряют при обычных осмотрах, если у пациента нет сердечного заболевания.

В-третьих, вы хотите знать, сколько у вас эритроцитов. Технический термин для этого — гематокрит — процент объема вашей крови, который состоит из красных кровяных телец. Типичный уровень гематокрита составляет 47 процентов плюс-минус 5 процентов для мужчин и 42 процента плюс-минус 5 процентов для женщин. Более низкий гематокрит будет означать, что вашему сердцу потребуется перекачивать больше крови для насыщения организма кислородом. Высокий гематокрит будет означать, что вы можете спокойно жить с более низкой частотой сердечных сокращений, но это также будет означать, что ваша кровь становится чрезмерно густой, что может вызвать собственные проблемы.

Помимо того, сколько у вас красных кровяных телец, вам нужно знать, сколько кислорода переносят ваши красные кровяные тельца — более высокое насыщение кислородом означает, что требуется меньший кровоток, чтобы поддерживать организм в рабочем состоянии.

Вы также хотите знать вариабельность вашего пульса. Ваш пульс должен быть быстрее, когда вы вдыхаете, и медленнее, когда вы выдыхаете, поэтому высокая вариабельность сердечного ритма является признаком хорошего сердечного здоровья.

Наконец, вы хотите узнать свое кровяное давление. Если у вас низкий пульс, но ваше кровяное давление в норме, это означает, что вашего пульса достаточно, чтобы поддерживать нормальный кровоток, независимо от того, низкий он или нет.

Итог: вы, наверное, в порядке, но …

Вы, наверное, в порядке, но стоит поговорить с врачом.

Напомним: у вас, вероятно, все в порядке, если ваш пульс в состоянии покоя превышает 50, или 40, если вы спортсмен. Вы также, вероятно, в порядке, если не чувствуете никаких симптомов брадикардии, таких как головокружение, усталость, потливость или обморок.

Связано: Как сделать мир своим тренажерным залом

Но если вы близки к этим значениям и все еще беспокоитесь, стоит поговорить со своим врачом и пройти несколько простых тестов, включая гематокрит, содержание кислорода в крови, уровень электролитов, вариабельность сердечного ритма и артериальное давление.

Если вы помешаны на здоровье, легко зацикливаться на отдельных показателях, таких как частота сердечных сокращений. Суть в том, что если ваша низкая частота пульса является проблемой, вы, вероятно, это почувствуете. Если вы регулярно занимаетесь спортом и у вас низкий пульс, но вы чувствуете себя хорошо и все остальные показатели сердечного здоровья выглядят хорошо, все в порядке.

Улучшите свою физическую форму и здоровье СЕЙЧАС. Нажмите здесь, чтобы найти ближайшую к вам спартанскую гонку!

Джон Фокс
Джон Фоукс помогает людям развивать системы, психологию и план игры, необходимые для приведения своего разума и тела в идеальное состояние.Для получения дополнительной информации перейдите на https://johnfawkes.com.

Что такое брадикардия? Как узнать, слишком ли низкая частота пульса

  • Брадикардия — это когда ваш пульс в состоянии покоя медленнее, чем обычно.
  • У хорошо тренированных спортсменов частота пульса в состоянии покоя может составлять 40 или 50 ударов в минуту, а брадикардия, вызванная физической нагрузкой, считается здоровой.
  • Однако для людей с такой низкой частотой сердечных сокращений в покое брадикардия может быть опасной и должна быть обследована врачом.
  • Эту статью рецензировал Джон Осборн, доктор медицинских наук и директор отделения кардиологии отделения кардиологической кардиологии штата Даллас.
  • Эта история является частью путеводителя по сердечным заболеваниям.

Брадикардия, или слишком низкая частота сердечных сокращений, может быть серьезным заболеванием, особенно если сердце не перекачивает достаточно богатой кислородом крови по всему телу.

Вот то, что медицинские эксперты считают низкой частотой сердечных сокращений, как узнать, есть ли у вас брадикардия, и наиболее распространенные способы ее лечения.

Что такое брадикардия

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для взрослого человека составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд ​​/ мин), но у человека с брадикардией частота пульса в покое будет ниже 50–60 ударов в минуту.

По словам Сриканта Дуггирала, доктора медицины, кардиолога из Emanate Health, брадикардия означает, что электрические сигналы сердца замедляются или блокируются. Для некоторых людей, например спортсменов на выносливость, низкая частота пульса в состоянии покоя является обычным явлением и обычно не вызывает беспокойства.Фактически, у элитных спортсменов частота сердечных сокращений в состоянии покоя может составлять всего 40 ударов в минуту.

Брадикардия, вызванная физической нагрузкой, может быть следствием электрического ремоделирования синусового узла, что приводит к снижению частоты сердечных сокращений и увеличению вариабельности сердечного ритма. Это здоровая реакция на способность сердца более эффективно перекачивать кровь, что означает, что ваше сердце может биться меньше, а ваше тело по-прежнему может получать то, что ему нужно.

Но для других это состояние, которое должно контролироваться врачом.Если брадикардия не вызвана физическими упражнениями, низкая частота сердечных сокращений означает, что ваше сердце — которое не так эффективно, как у хорошо тренированного спортсмена — не перекачивает в организме достаточно богатой кислородом крови. Когда это происходит, вы можете почувствовать боль в груди, головокружение и одышку.

Сюзанна Стейнбаум, врач-кардиолог из больницы Mount Sinai, говорит, что другие симптомы брадикардии могут включать головокружение, спутанность сознания, усталость или обморок. Если вы испытываете эти симптомы и ваш пульс в состоянии покоя ниже 50 ударов в минуту, очень важно обратиться к врачу для постановки точного диагноза.

Причины низкой частоты сердечных сокращений

Хотя любой может испытать брадикардию, эти факторы могут увеличить ваш риск:

  • Возраст: Брадикардия чаще встречается у пожилых людей, особенно у тех, у кого сердечная недостаточность повреждена, говорит Дуггирала. У пожилых людей чаще возникают нарушения сердечного ритма из-за возрастных изменений сердечно-сосудистой системы, которые также связаны с более высокой распространенностью сердечных заболеваний.
  • Факторы образа жизни: Злоупотребление табаком, токсикомания, высокое кровяное давление, стресс и беспокойство также могут предрасполагать пациентов (особенно пожилых) к сердечным заболеваниям и, следовательно, к брадикардии.
  • Состояние здоровья: Брадикардия может быть связана с повреждением сердца, например сердечным приступом, сердечной болезнью или врожденными пороками сердца. Гипотироидизм — недостаточность гормона щитовидной железы — и апноэ во сне также могут способствовать снижению частоты сердечных сокращений, чем обычно.
  • Лекарство: Кроме того, Дуггирала говорит, что лекарства, назначаемые при высоком кровяном давлении, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности, такие как бета-адреноблокаторы и блокаторы кальциевых каналов, могут вызывать снижение частоты сердечных сокращений.

Как лечить брадикардию

Первым шагом в поиске лечения является постановка диагноза, для чего требуется визит к врачу. Врач измерит вашу частоту сердечных сокращений с помощью электрокардиограммы или ЭКГ / ЭКГ.Но если во время вашего визита ничего не выяснится — возможно, потому, что у вас небольшой случай брадикардии, который случается только изредка, — врач может дать вам переносную ЭКГ, чтобы взять с собой.

Еще одним удобным гаджетом могут быть функции отслеживания активности на таких устройствах, как Apple Watch. Эти устройства могут помочь отслеживать вашу частоту сердечных сокращений 24/7 в течение многих месяцев и лет, поэтому легче определить, есть ли у вас приступы брадикардии и когда они есть.

После того, как вам поставили диагноз, лечение зависит от тяжести вашего состояния.Стейнбаум говорит, что пограничная или случайная брадикардия может не требовать медицинского вмешательства, и если нет симптомов, ее можно контролировать. Но если у вас хроническая или стойкая брадикардия, она говорит, что ваш врач может лечить ее несколькими способами.

«Если побочные эффекты лекарств вызывают замедление сердечного ритма, то режим приема лекарств можно изменить или отменить», — говорит Стейнбаум.