6Окт

Нормальный пульс у женщины 60 лет: Ваш браузер устарел

Содержание

Каким должен быть нормальный пульс у женщин старше 60 лет: допустимые отклонения и основные показатели

Всемирная федерация сердца считает, что нормальная частота пульса в состоянии покоя для женщины старше 60 лет должна быть от 60 до 100 ударов. Это означает, что ее сердце должно биться от 60 до 100 раз в минуту, когда она сидит или лежит в спокойном и расслабленном состоянии.

Определение частоты пульса в состоянии покоя

Человеческое сердце является уникальным органом по многим причинам. Это орган, который непрерывно работает на протяжении всей нашей жизни и обеспечивает каждую клетку тела необходимым количеством крови и кислорода. Поэтому часто говорят, что здоровье сердца является прямым показателем общего состояния здоровья. Таким образом, средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя – это то, о чем каждый должен знать, чтобы понимать, насколько эффективно работает его сердце.

Пульс можно измерять в тех местах, где артерии проходят близко к коже, а именно на ладонной стороне запястья, у основания большого пальца или сбоку на передней части шеи.

Нужно использовать кончики указательного и среднего пальцев, чтобы нащупать пульс.

После обнаружения необходимо подсчитать количество ударов в течение одной минуты, или подсчитайте удары в течение 30 секунд и умножьте на два, чтобы определить частоту пульса. Важно расслабиться, по крайней мере, на 10 полных минут перед подсчетом, чтобы определить истинную частоту пульса в состоянии покоя.

Что такое хороший сердечный ритм для женщин старше 60 лет

Трудно точно указать и дать абсолютную величину относительно средней частоты сердечных сокращений у женщин. Это происходит потому, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя зависит от многих факторов, таких как возраст, уровень физической подготовки, тип телосложения, факторы окружающей среды и прочих.

Считается, что средний показатель нормального пульса в покое для женщин старше 60 лет составляет около 72 ударов в минуту. Однако обычно говорят, что чем ниже частота сердечных сокращений, тем здоровее сердце.

Например, считается, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя у спортсменов колеблется в пределах 50 или менее. Это достигается их строгой физической подготовкой и режимом упражнений.

Причина, по которой низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя считается здоровой, заключается в том, что обычно, когда у человека более низкая частота сердечных сокращений, сердце на самом деле умудряется откачивать больше крови при меньшем числе сокращений. Это переводится как повышенная эффективность работы сердца, что является благоприятным фактором,  когда речь заходит о здоровье сердца.

Повышенная частота пульса

Тахикардия – это медицинский термин, который используется при частоте пульса в состоянии покоя выше 100 ударов. Это состояние может возникать вторично по отношению к ряду основных заболеваний, начиная от анемии и заканчивая повреждением сердечного клапана. У здорового человека тахикардия не может свидетельствовать ни о чем более серьезном, чем легкая тревога или усталость.

Факторы образа жизни, способствующие тахикардии, включают курение, недостаточную физическую нагрузку, недостаточный сон, слишком много кофе или алкоголя.

Снижение частоты пульса

У здоровой активной женщины брадикардия, то есть частота пульса в состоянии покоя ниже 60 ударов, может быть следствием ее отличной сердечно-сосудистой подготовки. Сильное и здоровое сердце не должно биться так быстро, чтобы перекачивать тот же объем крови, что и сердце менее здоровой женщины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые доказали эффективность гуавы при гипертонии

У женщины, которая не является активной и физически здоровой, брадикардия может указывать на основное состояние, такое как апноэ во сне, пониженная функция щитовидной железы или нарушение сердечной проводимости. Некоторые лекарства, в том числе те, которые обычно назначают при высоком кровяном давлении, также могут вызывать брадикардию.

Когда обратиться за помощью

Независимо от того, повышена или понижена частота пульса в состоянии покоя, может потребоваться медицинское обследование для выявления основной причины. Это особенно верно, если присутствуют дополнительные симптомы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие БАДы нужно принимать женщинам после 50 лет, чтобы сохранить остроту ума и физическое здоровье

Головокружение, нерегулярный ритм сердцебиения или учащенное сердцебиение, боли в груди или одышка являются симптомами, побуждающими к обращению за медицинской помощью, особенно для женщин старше 60 лет, у которых частота пульса в состоянии покоя выходит за пределы нормального диапазона от 60 до 100.

какой должен быть нормальный после шестидесяти

Время на чтение: 14 минут

АА

4094

Отправим материал вам на:

Когда сердечные мышцы сокращаются, и кровь выходит из сердца в артерии, появляются импульсы – это и есть пульс. Его частоту выявляют числом ударов в единицу времени. У здорового взрослого человека в норме данный показатель должен быть 60-80 ударов в минуту, но пульс у пожилых женщин имеет другие показатели.

Пульс у человека, как важный показатель организма

Пульс человека является толчкообразным колебанием кровеносных сосудов в организме человека на фоне сокращения сердечной мышцы. Мы чувствуем пульс как удар в больших артериях. Лучшим временем для измерения пульса является утро.

В течение дня наш пульс может меняться несколько раз. Нормальный пульс здорового взрослого человека – это 60-80 ударов в минуту.

В разное время жизни для человека характерны различные показатели пульса. Самый активный пульс у младенцев, потом он постепенно снижается и к взрослому возрасту составляет 80 ударов. А у пожилых людей он замедляется и может составлять 60 ударов в минуту. Только перед смертью может возникнуть резкий скачок до 160.

От чего зависит пульс у человека?

У пожилых людей пульс очень чувствительно относится к разным условиям. На данные воздействуют:

  • возраст, пол и рост человека;
  • степень нагрузок и уровень натренированности;
  • насколько организм функционален и приспособлен для различных ситуаций;
  • наличие стресса;
  • питание и вредные привычки.

Рост интенсивности пульса всегда объясняется причинами. Чтобы пульс поднялся на 10-12 ударов, нужно поменять положение своего тела. Например, вы долго лежали и резко встали. При минимальных изменениях пульс быстро стабилизируется. Для различных возрастов есть своя норма:

  • для новорожденных и младенцев нормой будет 140 ударов, а уже к одному году пульс будет 130 ударов;
  • в два года у ребенка пульс 100 ударов;
  • в возрасте с 2 до 7 лет – 90 ударов;
  • к 14 годам пульс достигает 80 ударов в минуту;
  • люди средних лет имеют 72 удара в минуту;
  • пульс у пожилого человека – 65 ударов.

Мужской и женский пульс также отличается. У мужчин он спокойнее, чем у женщин. Рост также влияет на показатели. У высоких людей он немного спокойнее, чем у низких.

Какой пульс у женщин после 60 при физической активности?

На интенсивность пульса воздействует кровообращение и давление в сосудах. При занятии спортом нарастает давление, тем самым, увеличивается пульс. Но если человек постоянно занимается спортом, организм привыкает к физическим нагрузкам.

У взрослого человека вплоть до пожилого возраста пульс больше зависит от физической натренированность, чем от возрастных показателей. В разное время дня показатели сердечных сокращений будут отличаться.

Самые низкие показатели утром и перед сном, а наиболее активной частота будет вечером. Иногда, когда человеку что-то снится, можно увидеть, как двигаются закрытые глаза. В такие моменты пульс может быть приравнен к уровню пульса при занятиях спортом.

В лежачем состоянии пульс спокойнее, чем при других положениях тела. Это свидетельствует о том, что когда организм не возбужден, сокращения сердца более редкие, что положительно отражается на здоровье человека.

Росту пульса способствуют стрессы и эмоциональная встряска, а также прием еды и алкоголя. Если пожилая женщина начинает заниматься спортом, она должна учесть несколько моментов. На момент физической нагрузки нужно следить за тем, чтобы показатели пульса не были выше нормы.

Посчитать свой максимум легко: необходимо отнять свой возраст от 220.

Если вам 60, то максимальный пульс должен быть 160.

Меняется ли интенсивность пульса у пожилых людей при болезнях?

Когда показатели измерений пульса находятся за пределами нормы, это может свидетельствовать о разных нарушениях в организме. Если интенсивность пульса у женщины после 60 выше нормы, то это указывает на такой диагноз, как тахикардия. Такая болезнь должна лечиться. Если показатели ниже нормы, то это может говорить о брадикардии.

Отрицательное воздействие этого недуга также велико, поэтому необходимо быть на контроле. При очень медленной частоте пульса нужно обратиться к врачу. Если температура тела высокая, то у пожилой женщины пульс нарастает.

С каждым градусом пульс возрастает на 10 ударов. Нужно обратить внимание на ритм пульса у пожилой женщины. Когда пульс четкий, ровный и одинаковый между ударами, то это хорошо, значит, человек здоров. Если наоборот, то у пожилого человека может быть аритмия. Она бывает разных типов:

  • экстрасистолия – присутствие лишнего удара;
  • мерцательная – неравномерный пульс;
  • пароксизмальная тахикардия – активное и резкое биение сердца.

Состояние пульса должно быть в норме, а любые отклонения должны контролироваться и лечиться.

Сегодня уже считается общемировой практикой постановка диагноза по данным пульса. Если у пожилой женщины пульс бьется быстро, то это говорит о таких болезнях, как: анемия, пороки сердца, тиреотоксикоз и другие болезни.

Если наоборот – пульс редкий, медленный, значит, могут возникнуть другие болезни: проблемы с щитовидкой, высокое внутричерепное давление после травм, желтуха, опухоль мозга.

Как правильно измерять пульс?

Конечно, чтобы поставить себе диагноз по показателям пульса, нужно обладать специальными знаниями и навыками. Это может делать только специалист. А вот научиться правильно измерять пульс – может каждый. Чтобы это делать грамотно, необходимо знать несколько правил:

  • самое удобное место для измерения пульса является запястье. Хотя можно послушать пульс и на других участках тела;
  • чтобы прослушать пульс, нужно немного согнуть запястье, а другой рукой обхватить его. Потом нужно положить пальцы на артерию по одной полосе. Надавливая на артерию, вы будете чувствовать легкие толчки;
  • самым верным временем для измерения является первая половина дня между приемами пищи. В такое время делают исследования и доктора;
  • пульс измеряется 30 секунд, а лучше минуту для достоверного показателя. Также нужно знать, что на разных руках результаты могут отличаться, поэтому пульс важно контролировать на двух запястьях;
  • измерять показатели пульса нельзя при тяжелой физической нагрузке, повышенной умственной активности, после приема пищи, лекарств и спиртных напитков, при сильном голоде, во время менструации и, если вы не выспались. Также показатели будут неточными после горячей ванны и массажа;
  • если вы находитесь возле камина или костра, а также на сильном морозе или палящем солнце, то также не нужно измерять пульс;
  • среди других мест, кроме запястья, где можно прощупать пульс, является височная или сонная артерия.

Соблюдая эти правила, вы сможете достоверно измерить пульс.

Как поднять пульс у женщины после 60 в домашних условиях?

Сначала нужно сделать четкие и правильные измерения сердцебиения и давления. И если показатели ниже нормы, то можно воспользоваться следующими вариантами:

  • при высоком давлении. Довольно распространенная ситуация, когда у женщины после 60 лет высокое давление и при этом низкий пульс. Они могут не иметь ничего общего друг с другом. Гипертоникам не следует поднимать пульс, выпив кофе или сделав парочку упражнений, ведь при высоком давлении это делать нельзя. В таких ситуациях лучше обратиться к доктору за помощью;
  • при низком давлении. В этой ситуации также не нужно пить кофе и выполнять физические нагрузки, которые могут вызвать гипертонию. А лучше создать для себя спокойную обстановку, избегать стрессов и нервных ситуаций.

Какие есть способы для повышения пульса у пожилых людей?

Чтобы в домашних условиях поднять пульс, нужно следовать рекомендациям:

  • кофе и чай. Для повышения пульса пожилые люди могут пить напитки, в которых содержится кофеин: черный и зеленый чай, натуральный кофе. Кофеин увеличивает сердцебиение. Тем, у кого иногда падает пульс, можно взять за привычку выпивать по утрам горячий крепкий кофе или чай, который зарядит на большую часть дня;
  • сладости. Для повышения пульса у пожилых людей часто используется шоколад, но важно помнить, что не любой шоколад способен поднять давление и пульс. Кушайте только темный горький шоколад, который увеличивает интенсивность сердечных сокращений;
  • физические упражнения. Можно посоветовать сделать несколько упражнений, которые помогут поднять пульс, или сходить на пробежку. Если бег не подходит, то человек с низким пульсом может сделать такие упражнения: лечь и сделать велосипед или ножницы, стоя поднимать и опускать резко руки, активно сживать левую ладонь, выполнить упражнения для головы и шеи;
  • ванны. Приятный способ поднять пульс у женщины после 60 – это лечь в горячую ванну. Можно использовать эфирные масла;
  • компрессы на основе горчичника. Горчичники имеют согревающее действие, позволяют прилить кровь к сердцу, тем самым, поднимая пульс. Для этого нужно ежедневно прикладывать компресс на воротниковую область на 15 минут;
  • острая еда. Все знают, что красный перец и другие острые продукты улучшают кровообращение, сердце бьется быстрее, а пульс нарастает. Для роста пульса необходимо съесть острую пищу. Но нельзя забывать о вреде такой пищи для пожилых людей, которые страдают болезнями кишечника и желудка;
  • массаж – идеальный вариант, который оказывает воздействие на интенсивность пульса у пожилых людей. Например, можно помассировать мочку уха;
  • нетрадиционные способы. Такие методы позволяют принять чуть-чуть алкоголя или энергетиков, которые сильно и резко увеличивают пульс. Но этот вариант возможен только при резком падении пульса, при котором состояние человека находится в опасности, и есть риск остановки сердца. При низком пульсе можно выпить 25 грамм алкоголя.

Если вдруг все эти способы вам не помогли, на помощь приходят препараты.

Какие можно пить лекарства для поднятия пульса у пожилого человека?

Все, что касается препаратов, то это только по назначению доктора. Любое самолечение может только навредить пожилому человеку вплоть до ухудшения самочувствия и летального исхода. Поэтому перед приемом любого препарата нужно прочитать инструкцию, а лучше обратиться к врачам. Среди распространенных препаратов, которые назначает доктор, являются:

  • атропин;
  • зуфиллин;
  • изадрин;
  • атенол.

Доктор всегда учитывает стадию болезни. Если брадикардия не влечет за собой тяжелые последствия, то используются растительные препараты. Для повышения пульса у пожилых людей может помочь красавка и женьшень. Все рекомендации по приему и дозировке дает только квалифицированный доктор.

Что делать, если у пожилого человека высокий пульс?

Причинами высокого пульса у пожилых людей могут быть высокие физические нагрузки, психологические и эмоциональные встряски, хроническая усталость, перегрев на солнце, вредные привычки и употребление кофеина в больших количествах.

Что можно сделать при снижении пульса:

  • если у пожилого человека присутствуют такие признаки, как одышка, учащенное сердцебиение после поднятия по лестнице, то это указывает на слабость сердечной мышцы. Нужно задуматься о занятиях спортом и по 30 минут в день уделять внимание упражнениям и физическим нагрузкам;
  • причиной высокого пульса у пожилых людей может быть лишний вес, который оказывает нагрузку на сердце и учащает пульс. Самым лучшим способом избавиться от этих признаков – похудеть. Важно контролировать свое питание, убрать из рациона все продукты с высоким содержанием холестерина, который также пагубно влияет на сердце и частоту пульса. Также нужно отказаться от жирной пищи, сладостей, яиц, сливочного масла и мучного;
  • при учащенном сердцебиении пожилым людям необходимо отказаться от кофеина, теина и острых приправ, то есть, свести до минимума прием кофе, чая и специй. А если повышение пульса у пожилых людей случается часто, то лучше вообще отказаться от этих напитков и добавления специй в блюда. Лучше пить соки, воду, морсы;
  • также необходимо снизить потребление соли, так как она осложняет вывод воды из организма, что дает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу из-за давления. Если показатели пульса выше нормы, то не нужно полностью отказываться от соли, можно снизить употребление копченого, солений и других продуктов с хлоридом натрия;
  • избегайте стрессов, не стоит волноваться по любому поводу. Все это оказывают сильное влияние на организм пожилого человека и повышают пульс;
  • курение и употребление спиртных напитков – вредно для любого человека. А для пожилого человека с сердечными патологиями – тем более. Иначе лечение будет бесполезным;
  • для уменьшения пульса нужно пить седативные лекарственные препараты. Пожилым людям идеально помогает настойка валерианы, пустырник, мелисса. Необходимо пить настои трав в течение двух месяцев каждый день. Это не только успокаивает нервную систему, но и оказывает положительное влияние на сердце и сосуды.

Как быстро понизить пульс?

Если есть срочная необходимость снизить интенсивность пульса самостоятельно, то можно воспользоваться следующими способами:

  • глубоко вдохните, зажмите нос и рот, потом выдохните. Это действие позволит снизить пульс у пожилого человека. Надавите несильно на глазные яблоки при закрытых глазах. Эту процедуру нужно делать 30 секунд, и пульс стабилизируется;
  • полежите полчаса на животе на ровной поверхности;
  • можно спровоцировать рвотный рефлекс, что приведет к брахикардии, так как активизируется нервная система;
  • можно принять лекарства – валидол, валокордин или карвалол, которые успокоят сердцебиение и снизят пульс.

Какие народные средства помогут при высоком пульсе?

Целебные свойства имеет мед. Если постоянно кушать немного меда или делать массаж с медом, то у пожилого человека уменьшится частота пульса, а также нормализуется давление. При снижении пульса у пожилого человека можно употреблять следующее:

  • черная смородина;
  • отвар шиповника;
  • настои и травы.

При длительном повышении интенсивности и ритма пульса доктор может выписать специальные лекарства сердечного характера:

  • бета-блокаторы;
  • сердечные гликозиды;
  • диуретики.

Чтобы пульс у женщины после 60 был всегда в норме, нужно следовать всем рекомендациям, указанным выше, и пересмотреть свой образ жизни.

Рейтинг автора

Написано статей

Домашний очаг — Нормальный пульс человека по годам,…

Нормальный пульс человека по годам, возрастам.

Пульс — норма по возрастам у женщин, мужчин, детей: таблица. Какая норма пульса у взрослого человека в покое, физических нагрузках, у беременных? Где можно прощупать и измерить пульс?

БЕРЕМЕННОСТЬ

Данная статья подробно расскажет вам о том, как следует правильно мерить пульс и какие существуют нормы частоты пульса, в зависимости от пола и возраста.

Содержание

Пульс — норма по возрастам у здоровых женщин: таблица
Пульс — норма по возрастам у здоровых мужчин: таблица
Пульс — норма по возрастам у здоровых детей: таблица
Пульс норма у беременных: таблица
Какой должна быть частота ударов в минуту пульса у здорового взрослого человека в состоянии покоя, при беге, ходьбе, на тренировке: норма
Какой пульс считается нормальным у мужчины и женщины в 30, 40, 50, 60 лет?
Какой пульс считается нормальным у ребенка в 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 лет?
Какой пульс считается нормальным у подростка в 13, 14, 15, 16, 17 лет?
Где можно прощупать пульс?
Как измерить пульс на руке на запястье самостоятельно и определить пульс на сонной артерии?
Видео: «Как мерить пульс самостоятельно?»
Пульс — норма по возрастам у здоровых женщин: таблица
У каждого человека есть пульс. Понять что это такое достаточно просто, пульс – это колебание стенок сосудов. Появляются колебания тогда, когда сокращается сердечная мышца. По пульсу, вернее по его частоте и силе, можно ориентировочно определить ритмичность биения сердца, характер его работы, здоровье и нынешнее состояние крупных сосудов.

Определить здоров ли человек можно с первых секунд, ведь у здорового человека частота пульса (промежутки между ударами сердца) должна быть одинаковой и равномерной. Нарушенная частота – это уже симптом неполадок работы организма, к примеру, патологий сердца.

Мерить пульс следует правильно, нужно находить участки на теле, в которых колебания сосудов ощущаются очень хорошо. Так же необходимо знать значения измеренной пульсации, которая отличается, в зависимости от возраста, пола человека и его вида деятельности (спортивный человек или человек с хроническими заболеваниями).

Мерить пульс следует на лучевой артерии, которая хорошо прощупывается на запястье. Время измерения – 30 секунд. Если за первые 30 секунд ритмичность установить не удается, то пульс следует мерить в течение минуты. Если на запястье не удается измерить пульс, его так же можно нащупать в висках.

Пульс у женщин:

Возраст женщины

Минимальное (нормальное) количество ударов Среднее (нормальное) количество ударов Максимальное (нормальное) количество ударов Артериальное давление (нормальное)
50 60 75 80 110-130
50, 55, 60 65 75 85 140-80
60, 70, 80 70 80 90 140-160

Правильное измерение
Пульс — норма по возрастам у здоровых мужчин: таблица
На частоту пульса влияет несколько причин:

Возраст человека
Положение тела человека
Пища
Температура тела
Физическая нагрузка
Стресс
Гормональный фон человека
Окружающая среда
ИНТЕРЕСНО: Важно знать о том, что у мужчин пульс немного ниже, чем у женщин. Если говорить точно, то это примерно от 5 до 8 ударов.

На мужской пульс, точнее его частоту, большое влияние оказывает возраст мужчины. Так же обязательно следует учитывать физическое состояние здоровья мужчины (ребенка, мальчика, парня) и его физическую подготовку, время приема пищи (как давно он кушал) и чем занимался перед измерением пульса (спал, ходил, бегал).

Возраст мужчины

Минимальное (нормальное) количество ударов Среднее (нормальное) количество удоров Максимальное (нормальное) количество ударов Артериальное давление (нормальное)
До 50-ти лет 60 70 80 120-140
От 50 до 60 лет 65 75 85 140-80
От 60 до 80 лет 70 80 90 145-165

Пульс — биение сердца
Пульс — норма по возрастам у здоровых детей: таблица
Перед измерением пульса ребенка, каждому человеку следует знать о том, что нормы частоты ударов у него колеблются, в зависимости от возраста. Детский организм, в отличие от взрослых мужчин и женщин, очень быстро растет и взрослеет. Так же на показатели может влиять увеличение массы тела ребенка.

ИНТЕРЕСНО: Показатели и нормы пульса меняются уже спустя того, как ребенку исполняется 1 месяц. Мерить пульс ребенка следует намного чаще, чем взрослому, чтобы определить его состояние здоровья. После 1 месяца жизни пульс у ребенка снижается и только когда ему исполняется 12-13 лет, нормы становятся похожими на нормы взрослого человека.

Возраст ребенка

Минимальное (нормальное) количество ударов Среднее (нормальное) количество ударов Максимальное (нормальное) количество ударов Артериальное давление (нормальное)
До 1 месяца 110 130 165 60-80/85
До 12 месяцев 100 130 160 80-110
От 12 месяцев до 2 лет 90 130 150 90-110
От 2 до 3 лет 90 100 130 90-110
От 3 до 4 лет 90 100 130 90-110
От 4 до 5 лет 85 105 125 110-120
Пульс норма у беременных: таблица
Беременность – особое положение женщины, которое влияет на ее здоровье и самочувствие. В первую очередь, женщина может ощущать тяжесть, «выпрыгивающее» из груди сердце и учащенный пульс. Переживать по этому поводу не стоит, ведь такой пульс – медицинская норма беременных женщин. Дело в том, что на поддержание здоровья женщины, а так же ее плода, сердцу приходится проделывать практически двойной объем работы и перекачивать приблизительно на полтора литра крови больше, чем обычно.

Частота пульса при беременности у женщины чаще приблизительно на 10-15 ударов, чем у обычной женщины. Так, если в обычном состоянии у будущей мамы был пульс 110, то цифра в 120-140 ударов во время беременности вполне адекватна. При измерении важно обращать внимание на комплекцию женщины, ее деятельность (занимается ли она спортом: йога, плавание, пилатес и т.д).

ИНТЕРЕСНО: Частота ударов сердца ребенка не учащается, несмотря на количество пульсирующих ударов матери. Пульс плода может учащаться только во втором и третьем триместре беременности, а так же замедляться за несколько недель до родов.

Частота пульса у беременной женщины не меняется при измерении, если она меняет положение тела (сидя, лежа на спине или боку). Частота пульса во время беременности может учащаться так же, в зависимости от массы тела, которая увеличивается к приближающимся родам. На набор веса и частоту пульса влияет гормональный фон, повышенный метаболизм, скачки давления, тяжелый токсикоз, смещение матки.

Если пульс беременной женщины выше 90, то медики могут смело диагностировать тахикардию. Такой пульс чаще всего не вызывает плохого самочувствия и осложнений, а вот пульс, превышающий отметку в 120, заставляет переживать головокружения, тошноту и слабость (в худшем случае – потерю сознания). Назначать лечение, которое скорректирует давление и пульс у женщины в положении может только профессиональный врач.

Характер пульса
Какой должна быть частота ударов в минуту пульса у здорового взрослого человека в состоянии покоя, при беге, ходьбе, на тренировке: норма
Нагрузка Частота пульса Вид нагрузки
Спокойное состояние 60-90 Нет нагрузки
Пешая прогулка 100-110 Очень легкая нагрузка
Быстрый шаг 110-130 Легкая нагрузка
Бег трусцой 130-150 Средняя нагрузка
Бег 150-170 Тяжелая нагрузка
Бег с нагрузкой (максимальной) 170-190 Очень тяжелая нагрузка
Какой пульс считается нормальным у мужчины и женщины в 30, 40, 50, 60 лет?
Нормы пульса у женщины:

Возраст женщины Минимальное нормальное количество ударов Нормальное количество ударов (среднее) Максимальное нормальное количество ударов
От 20 до 30 лет 60 65 70
От 30 до 40 лет 70 73 75
От 40 до 50 лет 70 75 80
От 50 до 60 лет 80 83 85
От 60 до 70 лет 83 85 87
Более 70 лет 83 85 88

Нормы пульса
Какой пульс считается нормальным у ребенка в 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 лет?


Возраст ребенка

Минимальное (нормальное) количество ударов Среднее (нормальное) количество ударов Максимальное (нормальное) количество ударов
6 лет 90 92 95
7 лет 83 85 90
8 лет 80 83 85
9 лет 80 83 85
10 лет 78 80 85
11 лет 78 82 85
12 лет 75 80 82
Какой пульс считается нормальным у подростка в 13, 14, 15, 16, 17 лет?


Возраст ребенка

Минимальное (нормальное) количество ударов Среднее (нормальное) количество ударов Максимальное (нормальное) количество ударов
13 лет 72 75 80
14 лет 72 75 78
15 лет 70 73 76
16 лет 68 70 72
17 лет 65 67 70
Где можно прощупать пульс?
На теле человека пульс прощупывается в нескольких местах и потому его можно измерить:

На запястье – пульсирует лучевая артерия
Локтевая артерия — ищите локтевую артерию, которая располагается в сгибе локтя.
В подмышечной впадине
На висках
Височная артерия над бровями
Шея – место расположения сонной артерии
Угол рта (край челюсти) – там можно нащупать лицевой пульс.
Пах – здесь можно нащупать бедренный пульс
Под коленом (там, где сгибается нога находится подколенная артерия).
Стопа или свод стопы

Где измерить пульс?
Как измерить пульс на руке на запястье самостоятельно и определить пульс на сонной артерии?
Измерить пульс очень просто:

Вам нужно будет иметь часы, которые отмерили бы время и количество ударов пульса за определенный отрезок времени.
Успокойтесь и присядьте, найдите тихое и спокойное помещение.
Указательный и средний палец правой руки поместите на место пульсирования артерии (запястье, шея или другой участок тела).
Засекайте время (от 30 до 60 секунд) и считайте количество ударов за этот отрезок времени.

Почему так важно следить за пульсом во время тренировки

Как определить свой максимально
допустимый пульс?

Есть формула, с помощью которой можно это сделать: 220 минус ваш возраст. «Но это примерное значение допустимого пульса. У человека без специальной физической подготовки это значение будет выше», — поясняет Евгений Туркин, тренер студии персональных тренировок Elastic.

«Если вы новичок-любитель, то эта формула вам подойдёт. Но максимально близкие значения можно установить только в условиях лаборатории, выполняя специальный тест и под контролем медицинского персонала», — говорит Роман Тимофеев, методист тренажерного зала сети фитнес-клубов World Class.

Какие существуют пульсовые зоны? 

Существует масса разных шаблонов и таблиц, разделяющих зоны интенсивности на 4, 5, 6, 7 зон. Каждая зона ограничена определёнными пульсовыми пределами, выраженными в процентах от максимального пульса. Чтобы найти пульсовые значения, вам нужно будет от 220 отнять ваш возраст и умножить на необходимые коэффициенты интенсивности. Например, если вам 30 лет, то формула будет выглядеть следующим образом: 220 – 30 = 190 (максимальный пульс), далее 190 * 0,6 = 114 — это нижняя граница первой зоны интенсивности, 190 * 0,7 = 133 — это верхняя граница первой пульсовой зоны. Таким образом можно рассчитать пульсовые значения для любой зоны интенсивности.

В первой пульсовой зоне (составляет 60–70% от максимального пульса) низкой интенсивности вы будете расходовать глюкозу, поступающую из крови, и немного из жира, находящегося в мышечных клетках. При этом вы будете активно дышать, чтобы обеспечивать рабочие мышцы кислородом. Вы можете выполнять работу значительное время — час и более.

Во второй пульсовой зоне (71–80% от максимального пульса) вы уже более активно начнёте потреблять глюкозу крови и запасы глюкозы в мышцах и так же активно будете доставлять кислород к работающим мышцам. Кислорода потребуется уже значительно больше, и мышцам придётся подключать системы для получения энергии без участия кислорода. Эта система требует накопления «мусора», который необходимо выводить из работающих мышц.

«Во второй пульсовой зоне можно работать 30–45 минут, — объясняет Роман Тимофеев. — Третья пульсовая зона субмаксимальной интенсивности (81–90% от максимального пульса) заставит ваш организм активно потреблять запасы глюкозы в мышцах при дефиците кислорода, что будет способствовать быстрому накоплению побочных продуктов от использования внутренних запасов глюкозы. В этой зоне вы сможете работать очень интенсивно, но не более трёх-пяти минут.

Четвёртая пульсовая зона — это зона, где не требуется запас глюкозы и кислород. Это зона ваших максимальных усилий, здесь потребляется чистая энергия, запасённая в мышцах в виде молекулы АТФ (универсальный источник энергии) и креатинфосфата. Здесь вы сможете проявить ваши максимальные усилия, но всего лишь в течение 20 секунд». 

Каким должен быть пульс во время активной ходьбы на дорожке?

Обычно, если брать только ходьбу на дорожке на скорости 6–6. 5, то пульс поднимется до 100–110 ударов. «Всё зависит от уровня подготовки человека. Если он редко занимается спортом либо не занимается совсем, то пульс будет гораздо выше», — говорит Евгений Туркин. 

«Пульс должен находиться в аэробной зоне до 55–70% от максимально допустимого значения. Это самая лёгкая пульсовая зона с участием кислорода. Пульс в аэробной зоне способствует укреплению сердечной мышцы и капилляров», — поясняет Рушан Сабитов, старший тренер outdoor fitness проекта Sportules.

Похожий уровень пульса будет и при других аэробных тренировках — бег, плавание, велосипед, гребля, лыжи. 

Каким должен быть пульс
при высокоинтенсивной тренировке? 

Высокоинтенсивная тренировка происходит в анаэробной зоне, когда нагрузка достигает 80–100% от максимально допустимого значения. «Этот ритм подходит для силовых нагрузок, набора мышечной массы и развития других спортивных показателей. Организм подвергается максимальным нагрузкам», — говорит Рушан Сабитов.  

«40 минут высокоинтенсивной тренировки при пульсе немного выше 120–150 ударов — хороший показатель», — уточняет Евгений Туркин. 

В какой пульсовой зоне сжигается жир? 

Наиболее эффективно процесс жиросжигания происходит в аэробной зоне — 60–80% от максимально допустимого значения. Для снижения веса приблизительное время тренировки должно быть не менее 40 минут. «Активность жиросжигания напрямую зависит от наличия кислорода в мышцах, как только его становится недостаточно, сжигание или окисления жира прекращается. Поэтому чем больше вы будете тратить запасов глюкозы во время двигательной активности, тем больше снизите жировую прослойку. Например, запасов глюкозы в печени и мышцах приблизительно 300–400 грамм, что соответствует 1 200 ккал (1 грамм глюкозы даёт 4 ккал). В среднем за тренировку человек тратит 500–600 калорий, плюс в день человек тратит около 1 500 ккал, в итоге глюкозы при правильно подобранном питании хватит всего на день. Жира в человеческом организме в среднем 10 кг или 10 000 грамм (1 грамм жира даёт около 9 ккал), и, для того чтобы использовать весь жир, нужно потратить 90 000 ккал, что при грубых подсчетах потребует 45 дней, а это нереально», — говорит методист тренажерного зала сети фитнес-клубов World Class.

«Вообще для похудения подходят функциональные тренировки. Тренировки ТРХ, например, способствуют укреплению определённых зон, поскольку позволяют изолированно воздействовать на определённые группы мышц», — уточняет старший тренер outdoor fitness проекта Sportules. 

Что делать, если пульс слишком высокий? 

Если пульс слишком сильный, у человека начинает кружиться голова, подступает тошнота — общее состояние ухудшается. «Если вы это почувствовали, то лучше сделать паузу и опустить пульс до минимальных значений — 80–90 — и съесть что-то сладкое либо выпить сладкий чай (это нужно, чтобы поднять уровень сахара в крови)», — советует Евгений Туркин. 

При каком пульсе лучше тренировать выносливость?

Выносливость развивается при регулярных тренировках, во время которых пульс не опускается ниже 60% от вашего максимально допустимого показателя. «С каждой тренировкой вам будет всё сложнее доходить до верхней границы, и это будет означать, что вы становитесь выносливее. То есть даже при самой интенсивной нагрузке ваш пульс будет спокойнее, чем у человека с меньшей выносливостью при той же нагрузке», — объясняет тренер студии персональных тренировок Elastic.

«Для повышения выносливости необходимо выбирать правильную монотонную тренировку — например, бег или плаванье. Такая тренировка может быть и 30-минутная, этого достаточно, чтобы улучшить выносливость», — советует Рушан Сабитов. 

Насколько важно следить за пульсом во время тренировки, до и после?

Оценка пульса во время тренировки даёт картинку нагрузки сердечно-сосудистой системы. «Особенно важно следить за пульсом во время интенсивных тренировок. Нужно измерить его до начала тренировки, так как вполне может оказаться, что у человека повышенное давление. Сразу после нагрузки нужно ещё раз проследить за пульсом. Также нужно посмотреть, как человек восстанавливается: должна пройти минута после упражнения, после него необходимо ещё раз померить пульс», — рекомендует Евгений Туркин.  

«Сейчас очень много людей стали интересоваться циклическими видами спорта, и, к сожалению, на практике мало кто из них тренируется с датчиком сердечного ритма и тем более знает про пульсовые зоны. Многие тренажёры в зале оснащены пульсовыми датчиками, и, если занимающийся знает, как им пользоваться и знает свои пульсовые зоны, он сделает свою тренировку гораздо эффективнее и безопаснее, так как сердце — наша главная мышца и мотор, который нельзя перегружать», — говорит Дмитрий Закс, топ-тренер, супервайзер оutdoor-программ сети фитнес-клубов Crocus Fitness.

«Если вы занимаетесь оздоровлением вашего организма, то контроль пульса позволит вам избежать переутомления и вовремя остановиться, а также будет указывать вам на необходимость консультации с врачом в случае высоких значений», — поясняет Роман Тимофеев. 

Каким должен быть пульс в зависимости от возраста

Пульс или частота сердечных сокращений – ритмические сокращения сердца человека. Число этих сокращений позволяет дать оценку состояния сосудистой системы, миокарда и в целом организма.

Существует общепринятая норма показания пульса, а именно:

— Дети первого месяца жизни средний показатель 140 ударов в минуту, допустимые отклонения минимальный показатель 110, а максимальный 170 ударов в минуту.

— Для детей до года средний показатель 132 удара в минуту, минимально допустимый пульс 102, а максимально 162 удара.

— Далее с возрастом ребенка этот показатель уменьшается и составляет для малышей от 1 года до 2 лет – 124 удара/минуту, при минимальных 94, максимальных 154.

— От 4 лет до 6 – нормальный пульс 106 ударов/минуту, минимальный 86, максимальный 126.

— С 6 до 8 лет – пульс в норме 98, минимальный 78, максимальный 118. В 8 -10 лет норма составляет 88 удара/минуту, минимально 68,максимально 108.

— От 10 до 12 лет – нормальный пульс 80, минимальный 60, максимальный 100.

— С 12 до 15 лет – норма 75, минимум 55, максимум 95 ударов в минуту.

— Начиная с 15 лет и до 50 лет – нормальный пульс 70 ударов за минуту, минимальный 60, а максимальный 80.

— Начиная с 50 и до 60 лет, норма пульса немного увеличивается — 74 в норме, 64 – нижний предел нормы, 84 – верхний.

— От 60 лет и выше нормальное ЧСС считается 79 ударов, 69 минимально допустимое и 89 максимально допустимое значение.

Эти данные относительны, так как каждый человек индивидуален и что для одного будет нормой, то для другого – критическое состояние. Если человек чувствует себя нормально, нет жалоб, то даже небольшие отклонения от общепринятых показателей будут для него нормой.

 

Отклонение от нормы пульса

Если человек замечает за собой, что его сердцебиение стало учащенным в последнее время, то нужно несколько раз померить пульс в разное время. При ЧСС более 100 ударов в минуту можно предположить, что имеется тахикардия.

Если же сердцебиение наоборот замедленное и пульс по подсчетам не достигает 60 ударов в минуту, то наблюдается брадикардия. В любом случае обязательно необходимо посетить врача-кардиолога.

Что влияет на показание пульса?

Показатели пульса зависят от многих факторов:

— Возраста человека.

— Пола.

— Нервного состояния (покой или возбуждение).

— Двигательной деятельности.

— Температуры тела.

— ЧСС возрастает при физических нагрузках.

Можно сказать, что пульс находится в динамике – постоянных изменениях, но при этом должен быть в пределах нормы и быстро восстанавливаться при состоянии покоя человека. Активная физическая деятельность, психические нагрузки, бег, плавание и быстрая ходьба всегда связаны с повышением ЧСС. При повышении температуры также происходит учащение сердечного ритма. Если пульс стал давать сбои, то это может быть признаком болезни. Самодиагностикой в таком случае заниматься не имеет смысла, так как верный диагноз сможет поставить только специалист.
Источник

Все новости нашего района читайте в  Telegram-канале Агрызские вести

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Выявление полной блокады сердца у пожилых пациентов

Когда дело касается пожилых пациентов, медленное сердцебиение может быть нормальным или опасным. Частота всего 40 ударов в минуту может быть нормальной и просто быть результатом снижения реакции на адреналин или бета-адренергическую стимуляцию. Или такие низкие темпы могут быть следствием опасной аритмии. Ключ к быстрому определению того, является ли медленное сердцебиение пожилого пациента безвредным или опасным, — это прослушивание первого тона сердца (S1).

Понимание S1
Когда вы слышите S1, вы слышите звук закрытия митрального и трикуспидального клапанов.Чтобы лучше слышать S1, слушайте либо четвертое межреберье слева от грудины (левая боковая граница грудины), либо пятое межреберье по среднеключичной линии (верхушка). Поскольку S1 — это высокочастотный звук, вы лучше всего его услышите, плотно прижав диафрагму стетоскопа к груди пациента.

Интенсивность S1 зависит от формы и толщины грудной клетки. Он громкий на тонкой груди и мягкий на бочковой. Положение митрального и трикуспидального клапанов до того, как они начнут закрываться, также изменяет интенсивность S1. Эти позиции до закрытия зависят от длины интервала PR перед комплексом QRS. При коротком интервале PR широко открытые клапаны внезапно закрываются, вызывая громкий S1. При длительном интервале PR открытым клапанам требуется больше времени, чтобы оставаться закрытыми, что приводит к мягкому S1. Таким образом, чем короче интервал PR, тем громче S1; и чем длиннее интервал PR, тем мягче S1.

Распознавание нормального синусового ритма
Когда вы слушаете сердце пациента с нормальным синусовым ритмом, вы слышите S1, который одинаково громко с каждым ударом.Частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту, ритм правильный. На ЭКГ интервал PR нормальный — от 0,12 до 0,20 секунды. Зубец P появляется перед каждым комплексом QRS, а комплексы QRS узкие (<0,12 секунды). Зная это, вы можете оценить длину интервала PR, не считывая электрокардиограмму (ЭКГ).

Определение синусовой брадикардии
Когда вы слушаете сердце пациента с синусовой брадикардией, вы слышите S1, который одинаково громкий с каждым ударом — так же, как и при нормальном синусовом ритме. Частота сердечных сокращений составляет от 40 до 60 ударов в минуту. Ритм обычно регулярный, но может стать нерегулярным при более низкой частоте сердечных сокращений.

На ЭКГ интервал PR нормальный — от 0,12 до 0,20 секунды. Электрический импульс возникает в синусовом узле, поэтому зубец P появляется перед каждым комплексом QRS. Комплексы QRS узкие (<0,12 секунды). (См. Сравнение ЭКГ.) Обычно у пожилых людей синусовая брадикардия может возникать во время сна и с сильной болью, инфарктом миокарда нижней стенки и приемом таких препаратов, как наперстянка и бета-блокаторы.

Пожилые пациенты со здоровым сердцем хорошо переносят медленный пульс. Однако пациенты с тяжелыми сердечными заболеваниями могут быть не в состоянии компенсировать медленную скорость, что приводит к низкому сердечному выбросу. Если у пациента нет признаков и симптомов плохой перфузии, наблюдение является единственным вмешательством. Если у пациента действительно есть признаки и симптомы плохой перфузии — острое изменение психического статуса, продолжающаяся боль в груди, гипотензия или другие признаки шока, — ему потребуется кардиостимулятор. Прежде чем пациент получит эффективную стимуляцию, 0.5 мг атропина в / в. может быть прописан. Эта доза может быть повторена до общей дозы 3 мг. Или от 2 до 10 мкг / мин адреналина внутривенно. или от 2 до 10 мкг / кг / мин дофамина внутривенно. может быть прописан.

Идентификация полной блокада сердца
Когда вы слушаете сердце пожилого пациента с полной блокадой сердца (атриовентрикулярная блокада третьей степени), вы слышите S1, громкость которого изменяется с каждым ударом. Он может быть тихим, средним или громким. Частота сердечных сокращений составляет от 20 до 40 ударов в минуту, ритм регулярный, но медленный.

На ЭКГ нет связи между зубцами P и комплексами QRS. Таким образом, интервал PR изменяется, в результате чего изменяется громкость S1. При полной блокаде сердца проводимость между предсердиями и желудочками отсутствует. Под контролем отдельных кардиостимуляторов предсердия и желудочки функционируют независимо друг от друга. Предсердия остаются в синусовом ритме, поэтому зубцы P появляются с частотой от 60 до 100 ударов в минуту. Желудочки обычно поддерживают частоту от 20 до 40 ударов в минуту, и на ЭКГ появляются широкие комплексы QRS.

У пожилых людей полная блокада сердца обычно возникает в результате сердечных заболеваний или токсического действия лекарств. Это также может быть результатом повреждения системы электропроводности во время операции на сердце. Полная блокада сердца может потребовать неотложной медицинской помощи с серьезными признаками и симптомами плохой перфузии, шока и серьезным риском остановки сердца. Пациенту с плохой перфузией потребуется кардиостимулятор.

Слушайте
В следующий раз, когда вы обнаружите медленное сердцебиение у пожилого пациента, имейте в виду, что вам не нужна ЭКГ для дальнейшего исследования.Опытная звуковая оценка S1 пациента может сказать вам, есть ли у него безобидный тип синусовой брадикардии или опасная полная блокада сердца.

Избранные ссылки
Cheitlin MD. Сердечно-сосудистая физиология — изменения с возрастом. Am J Geriatr Cardiol. 2003; 12 (1): 9-13.

Эриксон Б.А. Звуки сердца и шумы на протяжении всей жизни. 4-е изд. Сент-Луис: C.V. Мосби; 2003.

2005 г. Рекомендации Американской кардиологической ассоциации по сердечно-легочной реанимации и неотложной сердечно-сосудистой помощи.Тираж. 2005; 112 (приложение I): IV 67-69.

Барбара А. Эриксон, доктор философии, APRN, CCRN-R — аналитик по исследованиям клинической информации Департамента медицины, исследований и образования, Inc., Янгстаун, штат Огайо.

Target Heart Rate — Heart Health Center

Регулярные упражнения важны для здорового образа жизни, особенно для людей с сердечными заболеваниями. Чтобы сделать это эффективно, вам нужно знать, как рассчитать целевую частоту пульса. Тренировка с заданной частотой пульса защищает вас от переутомления, но это лишь одно из многих преимуществ для здоровья. Это помогает снизить риск депрессии и ранней смерти среди пациентов с сердечными заболеваниями, а также помогает улучшить кровяное давление, уровень сахара в крови, кислород в крови и общее качество жизни.

«Пульс подобен спидометру в машине; он действительно показывает, насколько усердно вы работаете», — объясняет физиолог Керри Дж. Стюарт, EdD, FAACVPR, FACSM, FSGC, профессор медицины и директор клинической и исследовательской физиологии физических упражнений. в Медицинской школе Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд.

Несколько определений, вероятно, уместны. Ваша частота пульса — это показатель того, сколько раз ваше сердце бьется каждую минуту. Ваша целевая частота пульса (THR) — это определение уровня частоты пульса, который обеспечит наиболее эффективную и полезную тренировку для аэробных нагрузок и упражнений на выносливость. Использование вашего THR для отслеживания изменений частоты пульса во время тренировки позволит вам при необходимости скорректировать упражнения, чтобы работать усерднее или замедляться.

Расчет целевой частоты пульса

Ваша частота пульса меняется в зависимости от уровня вашей активности.В состоянии покоя, например, «нормальное» сердце сокращается от 60 до 100 раз в минуту. Во время аэробных упражнений ваша максимальная целевая частота пульса должна составлять около 220 ударов в минуту без учета вашего возраста. Однако, по словам доктора Стюарта, идеальная целевая частота пульса для здорового взрослого человека составляет от 70 до 85 процентов от максимальной. Это будет означать, что для здорового 50-летнего мужчины его целевая частота пульса должна находиться в диапазоне от 120 до 145 ударов в минуту (220 минус 50 раз от 0,70 до 0,85).

Многим пациентам с сердечными заболеваниями, особенно тем, кто выздоравливает после сердечного приступа, потребуется пройти стресс-тест в кабинете врача, чтобы определить, с какой нагрузкой должно работать их сердце во время упражнений.Затем они могут спланировать фитнес-программу на основе этой информации. Кроме того, «для большинства людей с сердечными заболеваниями было бы полезно пройти один или два сеанса в рамках контролируемой программы кардиологической реабилитации, чтобы они могли узнать, как быстро двигаться», — советует Келли.

Советы по управлению целевой частотой пульса

Вот несколько советов по отслеживанию частоты пульса, а также по выбору и эффективному использованию пульсометра.

Проверьте свой пульс

Самый простой способ измерения пульса — это просто проверить свой пульс.Указателем и указательными пальцами одной руки найдите пульс на шее или запястье. Следите за секундной стрелкой на часах и считайте пульс в течение одной минуты.

Использование монитора сердечного ритма

Монитор сердечного ритма также является полезным инструментом. Они бывают разных форм, размеров и цен. Стюарт говорит, что большинство людей могут купить подходящий менее чем за 100 долларов. Перед покупкой подумайте, для чего вам понадобится монитор. Самые простые модели, которые выглядят как спортивные часы, отслеживают частоту сердечных сокращений и сообщают вам, когда вы находитесь в целевом диапазоне.Более сложные версии также могут отслеживать сожженные калории или пройденное расстояние. Самые современные мониторы могут загружать результаты на ваш компьютер или включать системы GPS.

Самые надежные кардиомониторы, такие как те, что используются в кардиологическом реабилитационном центре Стюарта, имеют нагрудные ремни с сенсорными передатчиками, которые отправляют информацию о том, насколько сильно ваше сердце бьется на запястье, где вы можете легко увидеть результаты.

Проконсультируйтесь с врачом

Стюарт отмечает, что некоторым людям с сердечными заболеваниями не следует полагаться исключительно на показатели частоты пульса, потому что некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы артериального давления или имплантируемые устройства, такие как кардиостимуляторы, могут мешать работе сердца. естественная реакция сердца.По словам Стюарта, люди, которые не могут использовать пульсометры, могут использовать шкалу воспринимаемой нагрузки (насколько сильно они тренируются) от 6 (наименьшее усилие) до 20 (наибольшее усилие).

«Что мы можем сказать человеку 50 или 60 лет, у которого может быть кардиостимулятор или который [принимает] препараты, предотвращающие учащение пульса, так это то, что вместо того, чтобы отслеживать частоту пульса, [они должны] работать достаточно сильно, чтобы по этой шкале они поддерживали уровень от 12 до 13 », — говорит Стюарт, добавляя, что исследования показывают, что восприятие нагрузки является хорошей заменой сердечного ритма.

Кроме того, прежде чем начинать какие-либо новые программы упражнений или вносить изменения в существующий распорядок, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы не участвуете в деятельности, которая может вызвать слишком большую нагрузку на ваше сердце.

Чтобы быть в курсе последних новостей и информации о том, как вести здоровый образ жизни, подписывайтесь на @HeartDiseases в Twitter от редакторов @EverydayHealth.

У людей в возрасте 60 лет и старше целевые значения артериального давления следует определять на основании их анамнеза и факторов риска

Назад
Сводка доказательств

Что такое сводка доказательств?

Ключевые выводы научных исследований, готовые к реализации

Понял, спрячь это

Касим А., Уилт Т.Дж., Рич Р. и др.Фармакологическое лечение гипертонии у взрослых в возрасте 60 лет и старше по сравнению с целевыми показателями более низкого артериального давления: Руководство по клинической практике Американского колледжа врачей и Американской академии семейных врачей. Ann Intern Med. 2017; 166: 430-7.

Повторите вопрос

У пожилых людей, страдающих гипертонией (высоким кровяным давлением), каковы наилучшие целевые значения кровяного давления?

Общие сведения

Артериальное давление указывается двумя числами, например, 120/80 мм рт.Первое число — это систолическое артериальное давление, и оно показывает, какое давление ваша кровь оказывает на стенки артерий, когда ваше сердце бьется. Второе число — это диастолическое артериальное давление, и оно показывает, какое давление ваша кровь оказывает на стенки артерий между ударами сердца.

Гипертония — это артериальное давление, которое выше нормы. Это очень распространенное заболевание, которое увеличивает риск других заболеваний, таких как сердечный приступ, инсульт и смерть. Насколько необходимо снизить кровяное давление, особенно людям в возрасте 60 лет и старше, неизвестно.

Как был проведен обзор

Исследователи провели систематический обзор исследований до сентября 2016 года.

Они нашли 21 рандомизированное контролируемое исследование и 3 когортных исследования различных целевых показателей артериального давления.

Ключевыми особенностями исследований были:

  • человек в возрасте 60 лет и старше, страдающие гипертонией; и
  • целью было снижение систолического артериального давления (первое число) до менее 150 мм рт. ст. или менее 140 мм рт. ст.

Что обнаружили исследователи

Цели лечения всегда должны определяться после обсуждения между человеком и его врачом о потенциальных преимуществах и вреде снижения артериального давления.

Взрослые в возрасте 60 лет и старше с систолическим артериальным давлением 150 мм рт. Ст. Или более должны лечиться с целью снижения систолического артериального давления до менее 150 мм рт.

Взрослые в возрасте 60 лет и старше, перенесшие инсульт или транзиторную ишемическую атаку (мини-инсульт), должны получать лечение с целью снижения их систолического артериального давления до уровня менее 140 мм рт.

Взрослых в возрасте 60 лет и старше с высоким риском сердечно-сосудистых событий (например, сердечного приступа) следует лечить с целью снижения их систолического артериального давления до уровня менее 140 мм рт. Ст., Но это решение следует принимать с учетом индивидуальная основа.

Заключение

У взрослых в возрасте 60 лет и старше цели лечения артериального давления должны определяться на основании истории болезни пациента и факторов риска.

Рекомендации Американского колледжа врачей и Американской академии семейных врачей для людей в возрасте 60 лет и старше с гипертонией (высокое кровяное давление)

Взрослые 60 лет и старше

Лечение Целевые показатели всегда следует определять после обсуждения с врачом потенциальных преимуществ и вреда снижения артериального давления.

Неприменимо

Взрослые в возрасте 60 лет и старше с систолическим артериальным давлением 150 мм рт. Ст. Или более

Целью лечения должно быть снижение систолического артериального давления до менее 150 мм рт.

Высокий

Взрослые в возрасте 60 лет и старше, перенесшие инсульт или транзиторную ишемическую атаку

Целью лечения должно быть снижение систолического артериального давления до менее 140 мм рт. Ст.

Умеренная

Взрослые в возрасте 60 лет и старше с высоким риском сердечно-сосудистых событий (например,g., сердечный приступ)

Следует рассмотреть цель лечения по снижению систолического артериального давления до менее 140 мм рт.ст., но это решение следует принимать в индивидуальном порядке

Низкое




Глоссарий

Диастолическое
Меньшее число в показании артериального давления. Это давление, когда сердце отдыхает между ударами.


Рандомизированные контролируемые испытания
Исследования, в которых людям случайно назначается один из видов лечения.


Факторы риска
Аспекты, повышающие вероятность состояния.


Систематический обзор
Комплексная оценка имеющихся исследовательских данных по определенной теме.


Систолическое
Наибольшее число в показании артериального давления. Это давление в артериях, когда сердце бьется.


Сосудистые
Сеть кровеносных сосудов организма. Он включает в себя артерии, вены и капилляры, по которым кровь идет к сердцу и от него.


Сводка связанных доказательств
Связанные веб-ресурсы
  • Скрининг артериального давления

    Health Link B. С.

    Hypertension Canada рекомендует всем взрослым проверять свое кровяное давление при посещении врача. Ваш врач определит, как часто вам нужно проверять артериальное давление, исходя из вашего артериального давления и риска сердечных заболеваний.

  • Соль и натрий: риски для сердца и болезни

    Гарвардская школа общественного здравоохранения

    Слишком большое количество соли может повысить кровяное давление и привести к сердечным заболеваниям, особенно если вам больше 50 лет, у вас высокое кровяное давление, диабет или афроамериканец.Старайтесь съедать меньше чайной ложки соли в день.

  • Что такое нормальное кровяное давление?

    Медицинские новости сегодня

    Сила, которую ваша кровь прикладывает к стенкам артерий, известна как артериальное давление. Артериальное давление может быть слишком низким или слишком высоким.Соблюдение диеты с упором на фрукты и овощи, сокращение потребления соли, регулярное вырезание и поддержание здорового веса могут помочь держать ваше кровяное давление под контролем.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это резюме предоставляется только в информационных целях. Они не заменяют совета вашего собственного лечащего врача. Резюме могут воспроизводиться только в некоммерческих образовательных целях.Любое другое использование должно быть одобрено порталом McMaster Optimal Aging Portal. ([email protected]).

60-летний мужчина с пропаданием сердцебиения, одышкой и головокружением | HCPLive

60-летний мужчина обратился с жалобами на учащенное сердцебиение, одышку и легкое головокружение в сидячем положении. Когда он активен, у него нет ни одного из этих симптомов. Он может ходить, подниматься по лестнице и даже тренироваться на эллиптическом тренажере без каких-либо симптомов.

Однако, когда он садится отдыхать, его симптомы возвращаются. По прибытии медсестра измеряет его жизненно важные показатели и регистрирует частоту сердечных сокращений 55 ударов в минуту и ​​артериальное давление 160/90 мм рт.

На экзамене у него брадикардия, пульс около 30. В остальном его экзамен был нормальным. Выполняется ЭКГ, как показано ниже.

(Раунды ЭКГ 4.1)

Рис. 1. Синусовая брадикардия с частыми невыполненными преждевременными сокращениями предсердий по типу предсердной бигеминии.

Частота желудочковых сокращений брадикардическая, приблизительно 36 ударов в минуту. Перед каждым узким QRS имеется зубец P со стабильным интервалом P-R. Зубцы P, связанные с узкими комплексами QRS, являются вертикальными во II, III и aVF, что позволяет предположить, что ритм возникает в синоатриальном (SA) узле.

Глядя на полоски ритма в нижней части ЭКГ, можно увидеть, что зубец Т ненормальный с зазубринами. Выемки в зубцах T — это преждевременные сокращения предсердий или преждевременные сокращения предсердий (APB) в виде предсердной бигеминии, чередующиеся с нормальными сокращениями синуса, которые проходят через атриовентрикулярный (AV) узел.

Характер блока 2: 1 может убедить читателя подумать об АВ-блокаде второй степени, но АВ-блоки второй степени имеют устойчивый интервал P-P, а зубцы P, связанные с APB, появляются раньше.

APB отличаются от синусовых сокращений по их контуру и времени. Поскольку APB берет начало не в узле SA, его контур часто морфологически отличается от зубца P, связанного с синусовым ритмом. Например, если эктопический фокус находится близко к AV-узлу, APB может опускаться вниз в нижних отведениях.Самый простой способ определить APB — это когда зубцы P наступают раньше, чем ожидалось. Наконец, интервал P-R APB часто отличается от интервала P-R, связанного с синоатриальным фокусом.

Если атриовентрикулярный узел все еще невосприимчив к предыдущему синусовому сокращению, он может быть не в состоянии реагировать на APB, что приводит к пропаданию или непроведению APB.

Обычно APB считаются доброкачественными. Однако они могут распространять устойчивые аритмии или быть очень симптоматичными, как у этого пациента.

В качестве эксперимента у постели больного попросили помочиться руками и ногами, и была проведена повторная ЭКГ, как показано ниже.

(Раунды ЭКГ 4.2)

Рис. 2: Нормальный синусовый ритм с часто проводимыми преждевременными предсердными сокращениями.

На второй ЭКГ с физической нагрузкой частота сердечных сокращений увеличилась до более 70 ударов в минуту. Остались APB (4, 7 и 13 ударов), но в отличие от первой, ЭКГ, теперь проводятся. По мере того, как он напрягается, его симпатический тон снижает рефрактерность АВ-узла, и APB могут проходить через желудочки, тем самым устраняя пропущенные сокращения.

Это объясняет, почему он чувствовал себя лучше от напряжения. Однако в состоянии покоя у него продолжали проявляться симптомы. Было предпринято испытание бета-адреноблокаторов для уменьшения автоматизма APB, но это привело к дальнейшему замедлению его синусового ритма без уменьшения нагрузки APB. Его направили к электрофизиологу, и в качестве лечебной меры была рекомендована абляция. Пациент изначально не решался проводить инвазивную процедуру и предпочел попробовать флекаинид.

Флекаинид — это антиаритмический препарат класса IC, который блокирует натриевые каналы, снижает возбудимость сердца и может быть полезен при тахиаритмиях.Однако возможны побочные эффекты, поэтому следует осторожно применять антиаритмические препараты. Флекаинид никогда не следует применять у пациентов с сердечной недостаточностью или ишемической болезнью сердца, и необходимо следить за сердечной токсичностью, ведущей к фатальным желудочковым аритмиям.

Хотя симптомы пациента уменьшились на флекаиниде с меньшим количеством APB, он все еще чувствовал себя хуже, когда он был в покое. Из-за неспособности флекаинида контролировать его симптомы, он приступил к аблации APB с последующим успешным прекращением фокусировки APB и исчезновением симптомов.

1. Добжински Х., Андерсон Р.Х., Аткинсон А. и др. Структура, функция и клиническая значимость проводящей системы сердца, включая атриовентрикулярное кольцо и ткани тракта оттока. Pharmacol Ther . 139 (2): 260—288.

2. Талер М. Единственная книга ЭКГ, которая вам когда-либо понадобится. 7 . Lippincott 2012.

Ваше хорошее здоровье: 90-летний мужчина испытывает учащенное сердцебиение, низкое кровяное давление

Уважаемый доктор Роуч: Пару недель назад у меня было внезапное учащенное сердцебиение с очень нерегулярным и неустойчивым пульсом (примерно 150-161) в течение примерно шести часов, а также очень низкое кровяное давление в диапазоне 74 / 59 по 79/52.Я впервые почувствовал странный удар в области шеи. Я лечусь от высокого кровяного давления амлодипином, лозартаном и HCTZ. Мое АД обычно в пределах нормы, и у меня никогда не было такого эпизода. Я позвонил своему врачу через день, и он заказал холтеровский монитор (завтра он мне будет). Перед тем, как это случилось, я чувствовал некоторую тревогу, но для меня это было совершенно новым событием. Другие мои лекарства включают тироксин. Мне 90 лет, хорошее здоровье, легкий артрит, внимательный и ориентированный.Что могло вызвать такой эпизод?

E.P.

Внезапное учащенное сердцебиение без напряжения может быть вызвано тревогой или испугом; однако это не похоже на то, что случилось с вами. Ваше сообщение очень похоже на эпизод фибрилляции предсердий. Предсердия — это верхние камеры сердца, которые пассивно наполняются кровью из вен тела (справа) или легких (слева) и сокращаются, чтобы заполнить желудочки.Правое предсердие также обычно обеспечивает электрическую стимуляцию сердца. При фибрилляции предсердий вместо, скажем, 60 ударов в минуту, предсердия могут выдавать тысячу импульсов в минуту.

Сердце не может реагировать на все эти импульсы (в электрическую систему встроена защита), поэтому частота сердечных сокращений становится очень нерегулярной и изменчивой. Скорость может быть нормальной, но чаще она слишком высокая. Одна из целей фибрилляции предсердий — контролировать частоту сердечных сокращений, чтобы защитить сердце от слишком быстрой работы. Показатель 160 у 90-летнего небезопасен, и тот факт, что у вас снизилось артериальное давление, вызывает беспокойство: я бы подумал о том, чтобы госпитализировать вас в этой ситуации, и, конечно, порекомендовал бы вас осмотреть и сделайте ЭКГ в то время.

Люди с фибрилляцией предсердий также подвержены риску образования тромбов в сердце, которые могут попасть в мозг и вызвать инсульт. Другой важной целью лечения фибрилляции предсердий является снижение риска инсульта. Это требует антикоагуляции.

Есть и другие возможные причины учащенного сердцебиения, но неустойчивый характер заставляет меня думать, что диагнозом является мерцательная аритмия. Пожалуйста, дайте мне знать результаты вашего кардиомонитора.

Уважаемый доктор Роуч: Вы недавно писали, что 1200 калорий в день недостаточно для большинства людей, но 1200 калорий поддержат человека с весом 120 фунтов. Большинство диет рекомендуют 2000 калорий. Этого достаточно для человека весом 200 фунтов! И мы задаемся вопросом, почему у нас в стране так много тучных людей? Ответ — контроль порций!

Аноним.

Я не согласен с вашими цифрами. По данным Управления по профилактике заболеваний и укреплению здоровья, взрослой малоподвижной женщине весом 126 фунтов требуется от 1600 до 2000 калорий для поддержания своего веса. Людям с нормальным или высоким уровнем активности потребуется больше. Оценки фактического количества потребляемых калорий различаются, но по большинству оценок среднее потребление составляет около 3500 калорий на взрослого в день.

Я согласен с вами в том, что контроль порций является ключевым, но сказать человеку, что 1200 калорий достаточно для поддержания веса, не подтверждается данными.

Доктор Роуч сожалеет, что не может отвечать на отдельные письма, но будет включать их в столбец, когда это возможно. Читатели могут отправлять вопросы по адресу [email protected]

© Авторские права Times Colonist

Нормальная частота пульса для пожилых женщин

Ваша частота пульса в состоянии покоя — это один из трех основных показателей жизнедеятельности, наряду с вашим кровяным давлением и частотой дыхания, которые дают представление об общем состоянии вашего здоровья. Ваш пульс ниже, когда вы отдыхаете, и повышается, когда вы занимаетесь спортом, а ваше сердце больше работает, чтобы обеспечить жизненно важные органы богатой кислородом кровью.Согласно Medline Plus, пожилые женщины имеют такой же нормальный диапазон пульса в состоянии покоя, что и их более молодые сверстницы.

Pulse Sites

Вы можете измерить собственную частоту пульса, поместив два пальца на любую артерию, которая проходит близко к поверхности вашей кожи, отмечает Medline Plus. Обычно это означает лучевую артерию на внутренней стороне каждого запястья или сонную артерию по обе стороны от горла. Ваш врач может также послушать ваше сердцебиение в груди, чтобы измерить апикальный пульс.

Измерение пульса

Какова нормальная частота пульса у мужчин?

Вы можете определить частоту пульса, посчитав количество раз, когда артерия пульсирует за 60-секундный период, или вы можете посчитать удары в течение 30 секунд и умножить их на два.

  • Ваш пульс в состоянии покоя — это один из трех основных показателей жизнедеятельности, наряду с вашим кровяным давлением и частотой дыхания, которые позволяют оценить ваше общее состояние здоровья.

Возраст

Хотя частота пульса может немного меняться с возрастом, согласно Topend Sports, эти различия несущественны.Например, 18-летняя женщина с физическим состоянием выше среднего обычно имеет нормальную частоту пульса от 66 до 69 ударов в минуту. Этот диапазон изменяется только от 1 до 2 ударов в минуту с годами и возвращается к базовому уровню от 66 до 69 ударов для женщин 65 лет и старше в состоянии выше среднего.

Пол

Нормальная частота пульса для 75-летней женщины

У пожилых женщин частота пульса немного выше, чем у мужчин той же возрастной группы. По данным Topend Sports, у 72-летней женщины в хорошей физической форме пульс обычно составляет от 65 до 68 ударов в минуту, а у мужчины того же возраста в той же фитнес-категории — от 62 до 65 ударов в минуту.

Уровень физической подготовки

Уровень физической подготовки, с другой стороны, оказывает большое влияние на нормальную частоту пульса в состоянии покоя у пожилых женщин. У 70-летней женщины в плохой физической форме частота сердечных сокращений может составлять 84 или более ударов в минуту, в то время как ее подруга того же возраста в хорошей форме может бегать от 65 до 68 ударов в минуту. 70-летняя спортивная женщина в хорошей физической форме может ожидать пульс в состоянии покоя от 54 до 59.

  • Хотя ваш пульс может немного меняться с возрастом, по данным Topend Sports, эти различия незначительны.
  • У 70-летней женщины в плохой физической форме частота сердечных сокращений может составлять 84 или более ударов в минуту, в то время как ее подруга того же возраста в хорошей форме может бегать от 65 до 68 ударов в минуту.

Соображения

Другие факторы, такие как проблемы со здоровьем, эмоциональное состояние, размер тела и прием лекарств, могут влиять на частоту пульса у пожилых женщин, говорит доктор Эдвард Р. Ласковски, специалист по физической медицине и реабилитации в клинике Мэйо.

В самом деле? Утверждение: нормальная частота пульса составляет от 60 до 100 ударов в минуту

1 августа 2011 г. 14:35 1 августа 2011 г. 14:35 Кристоф Ниманн

ФАКТЫ

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для взрослого составляет от 60 до 100 ударов в минуту.Но некоторые исследователи считают, что, возможно, пора пересмотреть то, что считается нормальным.

Исследователи обнаружили, что пульс в состоянии покоя на верхнем пределе «нормы» может указывать на более высокий риск инсульта и сердечных заболеваний. Некоторые связывают это с повышенным риском диабета и ожирения. Некоторые говорят, что вместо того, чтобы рисовать линию со скоростью 100 ударов в минуту, поводом для беспокойства может считаться любое значение выше 90 — а, возможно, даже 80.

В одном исследовании, опубликованном в The Journal of Epidemiology & Community Health, ученые наблюдали за 50 000 здоровых мужчин и женщин в течение двух десятилетий, чтобы выяснить, увеличивается ли частота пульса в состоянии покоя на верхнем пределе нормы. риск смерти от сердечного приступа.Чуть более 4000 человек умерли от сердечных заболеваний, и авторы обнаружили, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя была хорошим предиктором: для каждого увеличения на 10 ударов сердца в минуту риск смерти от сердечного приступа увеличивался на 18 процентов среди женщин и около 10 процентов у мужчин.

Другое исследование, опубликованное в Американском журнале гипертонии, показало, что большая группа взрослых, которые начинали с ЧСС в состоянии покоя выше 80 ударов в минуту, более склонны к ожирению и развитию диабета через два десятилетия.

Чтобы снизить частоту сердечных сокращений, попробуйте активизировать кардиоупражнения, особенно с интервальными тренировками, которые, как известно, увеличивают количество крови, перекачиваемой сердцем с каждым ударом.

НИЖНЯЯ СТРОКА

Пульс в состоянии покоя выше 80 ударов в минуту может быть красным флажком.

.