• После приёма пищи, особенно горячей или насыщенной белками;
• После приёма лекарств или большого количества жидкости;
• Во время физических нагрузок или сна;
• Во время эмоционального напряжения – испытания чувства страха, волнения, гнева;
• При длительном нахождении в душном помещении, переутомлении;
• В зависимости от положения тела – стоя, сидя, лёжа;
• При повышении температуры тела до 37 градусов – отравление, простуда, вирусное поражение организма, воспалительные процессы;
• При резком изменении атмосферного давления;
• При ослаблении сердечной мышцы и других болезнях связанных с нарушением сердечно-сосудистой системы;
• Во время гормональной перестройки организма;
• Наследственность;

Сбой работы сердечно-сосудистой системы становится причиной головной боли, слабости, беспричинной утомляемости, необоснованного напряжения.

Хорошим признаком является замедленный пульс. Это говорит о способности сердца перекачивать необходимое количество крови за минимальное число сокращений. Происходит это и со спящим человеком, который потребляет во время сна меньший объём питательных элементов и кислорода. С каждым прожитым годом сердце изнашивается, слабеют мышцы, и увеличивается пульс. Обычно его показатель соответствует возрасту человека. Например, при достижении восьмидесяти лет нормой считается пульс, соответствующий восьмидесяти ударам в минуту.

Исследования сердечной тональности с помощью компьютерных технологий, дало возможность учёным глубже проникнуть в тайны сердца. Было обнаружено, что сердцебиение здорового человека либо ускоренное, либо с некоторым запаздыванием, в то время как сердечный ритм пациента с предынфарктным состоянием – идеален. Это открытие позволяет выявить предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям на более ранних стадиях.

У младенцев пульс в два раза выше пульса взрослого человека и составляет до 140 ударов в минуту. Но уже в течение первого года жизни пульс постепенно сокращается и к шести годам равняется ста ударам в минуту. К возрасту 18-20 лет пульс выравнивается и приобретает своё нормальное состояние – от 60 до 80 ударов в минуту.

Институт клинической кардиологии проводил эксперименты по изучению причин вызывающих сбои в кровеносной системе. Лабораторные кролики на протяжении 70 дней были ограничены в движении. Это привело к атрофии их мышечных волокон (миофибрилл), уменьшению просвета сосудов, увеличению капиллярных стенок и нарушению межклеточных связей, что незамедлительно отразилось на частоте пульса. Просмотр добровольцами фильма с грустным сюжетом сократил на 35% объём тока в крови, а комедии – увеличил на 22%. Ежедневное употребление чёрного шоколада на 14% увеличивает работоспособность кровеносной системы человека.

Возврат к списку

Тахикардия

Тахикардия: причины появления, основные симптомы и признаки, современные методы диагностики и лечения

Тахикардия  — это увеличение частоты сердечных сокращений, которое может быть нормальной реакцией организма на физическую нагрузку, стресс, высокую температуру тела, либо является симптомом некоторых заболеваний сердца, легких, щитовидной железы и т.д.

Основные проявления тахикардии это:  ощущение частого пульса, перебоев в работе сердца, головокружение, слабость и пр. В зависимости от того, какие симптомы сопровождают тахикардию можно предположить причину ее возникновения.

Для уточнения причины тахикардии используются следующие методы диагностики: электрокардиограмма, УЗИ сердца, анализ крови на гормоны и др.

Лечение тахикардии зависит от причины ее развития.

Какова частота сердечных сокращений в норме?

Для того чтобы определить частоту сердечных сокращений, измерьте свой пульс. Частоту пульса следует измерять в течение одной минуты, в спокойном эмоциональном и физическом состоянии, не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи, в положении сидя или лежа.

Понятие «нормального» пульса крайне индивидуально и зависит от возраста человека, его телосложения, массы тела, физической формы, типа питания и т.д. Так, у спортсменов частота сердечных сокращений может составлять до 40 ударов в минуту, и это считается вариантом нормы.

Согласно Американской Ассоциации Кардиологов для взрослого человека считается нормальной частота пульса от 50 до 100 ударов в минуту.

Таким образом, тахикардия — это состояние, когда частота пульса превышает 100 ударов в минуту.

Как понять когда тахикардия является нормой, а когда симптомом заболевания?

У здорового человека частота сердечных сокращений может повышаться в различных ситуациях, например, во время физической активности (бега, плавания, быстрой ходьбы и т. д.), эмоциональных стрессов (радость, огорчение, гнев и т.д.), при чувстве боли, в душных помещениях и т.д. 

Итак, в каких случаях тахикардия не является признаком заболевания?

1. Тахикардия возникла после физической нагрузки, эмоционального стресса, в душном помещении. Учащенное сердцебиение также наблюдается при повышении температуры тела: как правило, при увеличении температуры тела на 1 градус частота сердцебиений увеличивается на 10 ударов в минуту.
2. Во время тахикардии у здорового человека нет таких симптомов, как одышка, боли в области сердца, головокружение, потемнение в глазах, обморок и т.д. 
3. Частота сердечных сокращений не превышает максимальную для вашего возраста. Для того чтобы определить максимальную частоту сердечных сокращений, отнимите от 220 ваш возраст в годах (так например, для человека 40 лет максимальный пульс не должен превышать 180 в минуту).
4. Частота сердечных сокращений самостоятельно приходит в норму через некоторое время после устранения нагрузки. Для нормализации пульса здоровому человеку требуется не более 5 минут.

Симптомы и признаки тахикардии

Если тахикардия является признаком какого-либо заболевания, то она обычно вызывает появление следующих симптомов:

1. Ощущение перебоев, «провалов» в работе сердца.
2. Одновременно с тахикардией возникает головокружение и потемнение в глазах, связаные с нарушением кровоснабжения мозга. Иногда тахикардия может привести к обмороку.
3. Одышка — ощущение нехватки воздуха при незначительной физической нагрузке или в покое.
4. Боли в груди и области сердца могут сопровождать приступ тахикардии при некоторых заболеваниях (например, при вегето-сосудистой дистонии).

Причины «патологической» тахикардии

Существует множество причин тахикардии: это заболевания сердца, нервной, эндокринной системы, опухоли, инфекции и т.д. Сочетание тахикардии с другими симптомами может предположительно указать на причину тахикардии. Тем не менее, уточнить диагноз может только врач-терапевт или кардиолог после специальных обследований.

Приступы учащенного сердцебиения, сопровождающиеся головокружением, потемнением в глазах, потерей сознания, одышкой, слабостью, тошнотой и болями в груди

Такая комбинация симптомов указывает на возможное наличие пароксизмальной тахикардии. Пароксизмальная тахикардия — это заболевание, которое проявляется внезапными приступами учащенного сердцебиения. Приступы этого заболевания могут быть спровоцированы курением, употреблением кофе, алкоголя, наркотиков и некоторых лекарств.

В зависимости от того, в какой части  сердца появился источник, посылающий импульсы к частому сокращению сердца, различают наджелудочковую (если импульсы возникают в предсердиях сердца) и желудочковую (если импульсы возникают в желудочках сердца) тахикардию. Уточнить тип тахикардии позволяет электрокардиография (ЭКГ). Клинически (то есть только на основании симптомов) тип тахикардии уточнить невозможно .

Другой причиной появления указанных выше симптомов может являться нарушение ритма работы сердца — аритмия. Существует множество различных видов аритмий, некоторые из них являются врожденными, другие обусловлены заболеваниями сердца (например, ишемическая болезнь сердца, ревматизм и др.)

Одной из наиболее частых видов аритмий, вызывающих тахикардию, является мерцательная аритмия, которая характеризуется частыми сокращениями отдельных групп клеток предсердий и неритмичными частыми сокращениями желудочков. Мерцательная аритмия, как правило, развивается у пожилых людей с ишемической болезнью сердца, однако встречается и в молодом возрасте при заболеваниях щитовидной железы (гипертиреоз), врожденных пороках сердца и др.

Только на основании симптомов невозможно установить причину тахикардии или тип аритмии, поэтому для уточнения диагноза всегда требуются консультация специалиста и дополнительные обследования.

Если тахикардия сочетается с головокружением, потемнением в глазах, слабостью, повышенной утомляемостью, сухостью и бледностью кожи, то возможной причиной является анемия (низкое содержание эритроцитов и гемоглобина в крови). Повышенный риск развития анемии отмечается у женщин с обильными менструациями и у беременных. Другой причиной появления этих симптомов может являться злокачественное заболевание крови — лейкемия. Общий анализ крови, как правило, позволяет врачу уточнить диагноз. 

Если тахикардия возникла на фоне или через некоторое время после большой кровопотери,  (например, маточное кровотечение, травмы и т.д.), либо обильной рвоты, диареи, обезвоживания,  то вероятной причиной является обезвоживание и снижение объема циркулирующей крови. Основными признаками обезвоживания являются: одышка, слабость, бледность кожи, головокружение, потемнение в глазах, жажда.

Если тахикардия появилась давно, сопровождается снижением массы тела, чрезмерной раздражительностью, возбудимостью, дрожанием рук, отсутствием менструации у женщин (аменорея), то возможной причиной является повышенная функция щитовидной железы, или гипертиреоз.

Тахикардия в сочетании с частой головной болью, повышением артериального давления, повышенной потливостью, дрожью в руках, может указывать на феохромоцитому — опухоль, вырабатывающую адреналин.

Приступы тахикардии в сочетании с головокружением, страхом смерти, приступами паники, одышкой, болями в груди могут указывать на вегето-сосудистую дистонию (ВСД). Подробнее об этом читайте в статье Все о ВСД и ее лечении. Следует учитывать, что под признаками вегето-сосудистой дистонии  могут скрываться другие заболевания, например, пароксизмальная тахикардия, гипертиреоз и др. (см. выше)

Тахикардия у детей

Нормальная частота сердечных сокращений у ребенка зависит от возраста, температуры тела, температуры окружающей среды, состояния сна или бодрствования и т.д. Незначительные колебания частоты пульса у ребенка не должны вызывать панику у родителей, так как являются совершенно нормальными и указывают на хорошую способность сердца ребенка приспосабливаться к меняющимся потребностям организма. 

В зависимости от возраста, нормальная частота пульса у ребенка составляет:

У здорового ребенка тахикардия является нормальной реакцией на физическую активность (активные игры, бег и т. д.), эмоции (радость, плач), повышение температуры тела, боль, пребывание в душном помещении и т.д.

Основные причины тахикардии и ее проявления у ребенка не отличаются от таковых у взрослых.

Синусовая тахикардия у ребенка — это увеличение сердечных сокращений по сравнению с нормой для возраста ребенка (см. таблицу).  Существует множество причин синусовой тахикардии у детей: это высокая температура тела при инфекционных заболеваниях, заболевания сердца (ревматизм), пролапс митрального клапана, повышенная функция щитовидной железы (гипертиреоз), анемия и др. Синусовая тахикардия у детей обычно не вызывает никаких симптомов и проходит после устранения причин ее возникновения.

В каком случае следует немедленно обратиться к врачу?

1. Вам следует как можно скорее обратиться к врачу-терапевту или кардиологу, в случае:
2. Одного или нескольких эпизодов потери сознания (обморок)
3. Наличия боли в груди
4. Приступов головокружения, потемнения в глазах
5. Если учащенное сердцебиение появляется без видимых причин и не проходит в течение 5 минут
6. Если тахикардия возникла на фоне других имеющихся заболеваний сердца.

Обнаружение (диагностика)  причин тахикардии

При появлении тахикардии, а также перебоев в работе сердца, головокружения и других симптомов, описанных выше, следует обратиться к врачу-терапевту или кардиологу. Врач задаст вопросы, ответы на которые помогут выяснить возможные причины и особенности развития болезни, послушает ваше сердце и при необходимости назначит дополнительные методы обследования. Основными методами выявления причин тахикардии являются:

1. Общий анализ крови  позволяет уточнить количество эритроцитов, гемоглобина и других клеток крови, что позволяет обнаружить такие заболевания, как анемия, лейкемия и др.
2. Анализ крови на гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин), анализ мочи на наличие продуктов распада адреналина при феохромоцитоме позволяют исключить гормональные причины тахикардии.
3. Электрокардиограмма (ЭКГ) — это метод регистрации электрических импульсов сердца. Благодаря ЭКГ врач выясняет частоту и ритмичность сердечных сокращений, а также выявит изменения, характерные для различных заболеваний сердца. ЭКГ позволяет уточнить диагноз синусовой (суправентрикулярной), либо желудочковой тахикардии. При необходимости вам будет предложена велоэргометрия  — регистрация работы сердца во время физической нагрузки (работы на велотренажере).
4. Электрокардиограмма по Холтеру — это регистрация работы сердца в течение 24 часов. Благодаря этому методу обследования врач сможет получить данные о том, как работает ваше сердце в различных условиях (во сне, при физической нагрузке и т.д.)
5. Эхокардиография (ЭхоКГ, или УЗИ сердца) позволяет оценить работу сердечной мышцы, а также клапанов сердца.  На УЗИ сердца могут быть выявлены различные пороки сердца, а также признаки хронических заболеваний (например, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни и т.д.)

Лечение тахикардии

На основании данных, полученных при беседе, осмотре и дополнительном обследовании, врач назначает лечение. Лечение тахикардии зависит от причин ее возникновения, возраста человека, наличия других заболеваний и пр.

Что необходимо предпринять при приступе тахикардии?

1. Расстегните ворот рубашки, подойдите к открытому окну, либо выйдите на улицу.
2. Если у вас сильное головокружение, либо потемнело в глазах, попросите окружающих вам помочь.
3. Положите на лоб мокрое полотенце, или другой холодный предмет (например, бутылку с холодной водой).
4. На несколько секунд задержите дыхание и попытайтесь напрячь мышцы брюшного пресса, как во время дефекации. Этот маневр повысит тонус блуждающего нерва и снизит частоту сердечных сокращений.
5. Если в результате предпринятых мер состояние не улучшилось, вызовите скорую помощь.

Записаться на прием

ПУЛЬС: ВАШЕ ОСНОВНОЕ РУКОВОДСТВО | Пульсометры Polar

Ваше сердце, безусловно, самая важная мышца вашего тела, и поддержание его силы имеет важное значение для вашего здоровья в целом. Тем не менее, когда мы думаем о тренировках, мы обычно сосредоточены на укреплении самых видимых мышц. Упражнения также помогают поддерживать наше сердце в отличной форме, поэтому как мы можем определить, насколько здорово наше сердце? Вот где понимание вашего пульса имеет решающее значение.

ЧТО ТАКОЕ ПУЛЬС?

Все мы знаем, каково наше сердцебиение. Этот стук в груди, когда вы собираетесь выступить перед аудиторией или после того, как вы бежали к автобусу, – это наше сердце, работающее сверхурочно. Обычно мы этого не замечаем, но сердце, конечно, постоянно бьется. Это важный признак того, что мы живы.

Так каков именно ваш пульс? Это измерение, которое показывает, сколько раз ваше сердце бьется в минуту. Подсчитывая эти удары, мы можем получить уникальное представление о своем здоровье и физической форме. Ваш врач когда-нибудь слушал ваше сердце с помощью стетоскопа? Это то, что они проверяют.

Вы можете проверить свой пульс, определив пульс на шее или запястье и посчитав, сколько ударов происходит за 15 секунд. Затем умножьте это число на четыре, чтобы рассчитать свои удары в минуту.

Для наиболее точного измерения используйте  нагрудный датчик пульса или  фитнес-часы,  которые могут отслеживать частоту пульса на запястье. Вам не нужно заниматься математикой, так как ваше устройство будет отслеживать ваши данные о частоте пульса за вас.

Как и все в жизни, когда дело доходит до вашего пульса, нет ничего нормального. Все разные, потому что мы все уникальны, с разным сочетанием возраста, уровня физической подготовки и образа жизни.

Но есть средняя частота пульса, приведенные ниже показатели – отличный способ измерить работоспособность вашего сердца и увидеть, как оно сравнивается со средними значениями и изменяется с течением времени. Измеряя частоту сердечных сокращений в разное время, например, когда вы отдыхаете или когда вы активны, вы можете не только отслеживать здоровье своего сердца, но и составлять план тренировок для повышения его производительности.

МАКСИМАЛЬНАЯ ЧАСТОТА ПУЛЬСА

Вы когда-нибудь выкладывались на максимум? Потеете до тех пор, пока не почувствуете, что больше не можете потеть? Скорее всего, вы тренировались на самом интенсивном уровне, который могло выдержать ваше сердце.

Когда вы тренируетесь таким образом , можно измерить  максимальную частоту сердечных сокращений, но вы также можете ее оценить. Для взрослых: вычтите свой возраст из 220 (например, 220-30 лет = 190), и это должно дать вам общее представление о вашей максимальной частоте пульса.

Конечно, есть и другие факторы, помимо вашего возраста, которые могут повлиять на ваш пульс. Уровень вашей физической подготовки, независимо от того, находитесь ли вы в состоянии стресса или принимаете какие-либо лекарства, влияющие на частоту сердечных сокращений (например, бета-блокаторы), повлияет на ваш результат, но приведенное выше уравнение является хорошим ориентиром.

ПУЛЬС В СОСТОЯНИИ ПОКОЯ

Неудивительно, что противоположностью вашего максимального пульса является  частота пульса в состоянии покоя. Однако интересно знать, что это конкретное измерение – один из лучших способов понять ваше общее состояние здоровья и уровень аэробной подготовки. Да, расслабляясь, вы можете понять, как работает ваше сердце, когда оно активно!

Легко измерить состояние покоя, проверив свой пульс утром. Убедитесь, что это происходит до того, как вы пили кофе – или даже проверяли телефон, если он вызывает у вас стресс. Идея состоит в том, чтобы провести это измерение, когда вы полностью расслаблены.

У среднего здорового взрослого человека пульс в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если вы в хорошей форме и ваше число ниже 60, не волнуйтесь. У большинства хорошо тренированных спортсменов частота ритма сердца составляет около 40 ударов в минуту.

ПУЛЬС ВО СНЕ

Хотя частота сердечных сокращений во время сна не является показателем, позволяющим оценить ваше общее состояние здоровья, есть и другие способы понять, на что похож ваш отдых и восстановление за ночь.

Обнаружение состояний сна и бодрствования по вашим движениям ночью может дать ценную информацию  о сне, особенно, с точки зрения продолжительности и возможных перебоев. Некоторые расстройства при которых вы на мгновение перестаете дышать в течение ночи, могут вызвать нагрузку на ваше сердце, поэтому важно знать свои привычки сна.

ЗОНЫ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

Существует пять  зон частоты пульса. Как только вы узнаете свой максимум, вы можете рассчитать эти различные этапы как процент от общей суммы.

Например, зона 4 – это «жесткая зона», и именно здесь вы будете тренироваться на 80-90% от вашего максимума (почти ваш максимум, но не совсем). В то время как зона 2 – это «легкая зона», в которой вы будете тренироваться на 60-70% от вашего максимума (звучит легко, но это одна из ваших лучших зон для регулярных тренировок).

ЦЕЛЕВАЯ ЧАСТОТА ПУЛЬСА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

Зоны пульса – отличные ориентиры для составления плана тренировок, потому что они помогут убедиться, что вы включаете различные тренировки. Ваша целевая частота пульса во время тренировки составляет от 50% до 85% от вашего максимума, так как это улучшит вашу кардиореспираторную выносливость. Таким образом, создав план тренировок, включающий различные упражнения из этого диапазона, вы получите максимальную отдачу от того, что вы вкладываете.

АЭРОБИКА

Часто при слове «аэробика» мы представляем из женщин 80-х, выполняющих повторяющиеся упражнения в разноцветных лосинах. Однако этот термин означает «с воздухом» и относится ко всему, что увеличивает ваше дыхание и частоту сердечных сокращений на длительный период. Подумайте о беге, плавании, езде на велосипеде или других видах кардио. Противоположностью аэробике являются анаэробные, «безвоздушные» упражнения, требующие экстремальных усилий на короткое время, например, поднятие тяжестей или  тренировки HIIT .

Тренировки с аэробным порогом – отличный способ использовать упражнения низкой интенсивности для длительных тренировок. Подумайте о легких пробежках или циклах, которые вы можете поддерживать в постоянном темпе в течение длительного периода. Постоянно проверяя частоту пульса на протяжении всей тренировки и следя за тем, чтобы он оставался на постоянном умеренном уровне, вы сможете оставаться в зоне аэробного порога.

ИЗМЕНЧИВОСТЬ СЕРДЕЧНОГО РИТМА

Вам можете думать, что ваше сердцебиение так же стабильно, как тикающие часы, сохраняя одно и то же время с каждым пульсом. На самом деле, частота пульса постоянно меняется.

Это физиологическое явление известно как  вариабельность сердечного ритма  (ВСР). Она измеряет (в миллисекундах) интервал между последовательными ударами сердца, отслеживая изменение. Даже здоровое, стабильное сердце будет существенно различаться между ударами. Удивительно, но высокий показатель ВСР – признак здорового сердца.

ВСР может многое сказать о физическом и психическом здоровье человека. Это также отличный инструмент, который можно использовать при испытании нового режима тренировок, поскольку он покажет, насколько хорошо ваше тело к нему адаптируется.

VO2MAX

Итак, ваше сердце – не единственный жизненно важный орган, который вы используете во время тренировок. Ваши легкие работают вместе с сердцем, чтобы обеспечить перекачку достаточного объема (V) кислорода (O ₂ ) через вашу кровь к мышечной ткани, которая сжигает кислород, чтобы поддерживать вашу жизнедеятельность. Таким образом, ваш VO2max – это способ измерения максимальной скорости, с которой ваш организм использует кислород во время максимальной работы.

Тест на VO2max – отличный способ определить, в какой форме вы находитесь, потому что он показывает, как ваше сердце, легкие, кровеносные сосуды и мышцы работают вместе. Если у вас высокий показатель VO2max, это означает, что ваша сердечно-сосудистая система и мышцы настроены, например, на то, чтобы бегать дальше и дольше.

Так как же узнать свой показатель VO2max? Стандартным способом измерения этого является лабораторный тест с использованием беговой дорожки или велотренажера. В качестве альтернативы вы можете использовать  датчик частоты сердечных сокращений,  чтобы оценить свой результат с помощью  фитнес-теста Polar .

Физические нагрузки, активный образ жизни

Спорт как элемент здорового образа жизни

Здоровый образ жизни включает в себя ряд мероприятий, улучшающих здоровье и самочувствие. Одним из таковых является спорт, а точнее – физические нагрузки. Активность в течение дня играет огромную роль в профилактике многих заболеваний. И даже если у вас нет времени или же состояние вашего здоровья не позволяет заниматься спортом серьезно – вы всегда можете найти возможность поддерживать уровень физической активности, подходящий для вас.

Динамические нагрузки

Полезнее всего для организма динамическая нагрузка – то есть движение. К этому типу физической активности относятся бег, плавание, пешая ходьба, а также такие популярные упражнения как выпады, приседания, скручивания.

Что дают регулярные динамические нагрузки?

• Проработанная программа упражнений помогает строить тело;
• Упражнения способствуют росту мышечной массы;
• Возрастает энергопотребление – причем не только в процессе нагрузки, но и в покое;
• Увеличивается объем легких и глубина дыхания;
• Все ткани организма интенсивнее снабжаются кислородом;
• Улучшается обмен веществ;
• Снижается риск развития заболеваний опорно- двигательного аппарата.

Статические нагрузки

Нагрузка – это не обязательно движение. Длительное пребывание в одном положении тоже может быть для мышц нагрузкой. Если состояние здоровья не позволяет вам практиковать динамичные нагрузки, вы можете прибегать к статическим. Они не требуют активного движения, напротив – в процессе вы должны сохранять определенное положение или очень медленно менять его (как, например, в йоге или пилатесе). Такие нагрузки показаны даже при заболеваниях сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата, которые не позволяют заниматься динамической активностью.

Норма суточной активности

Не существует конкретного показателя активности, который можно было бы назвать универсальным. Кто-то устает, поднявшись на третий этаж, а кто-то может провести 2-3 часа в тренажерном зале и сохранить бодрость.

Выбирайте нагрузку по себе, прислушивайтесь к своему организму. В день нужно проходить минимум 3-5 км (это 5000-7000 шагов) – такой уровень нагрузки считается минимальным.

Как рассчитывать ЧСС для спорта

Аббревиатура ЧСС расшифровывается как «частота сердечных сокращений», иначе говоря, это пульс. Самый простой способ его измерить – приложить палец к запястью примерно на 3-5 см ниже сгиба кисти и посчитать частоту пульса за 15 секунд. Умножьте полученный результат на 4, чтобы получить количество сердечных сокращений за одну минуту.

Эту же работу легко проделывают современные фитнес-браслеты и умные часы. Если вы только начали заниматься спортом – эти устройства помогут вам отслеживать дневную активность и ЧСС.

Измерять пульс в процессе нагрузок очень важно: это позволяет понять, как ваше сердце реагирует на физическую активность, и не допустить перегрузок.

У взрослого человека пульс в покое должен варьировать от 60 до 80 ударов. При нагрузке нормой считается показатель до 200 ударов – причем показатель 100-130 ударов в минуту относится к зоне умеренных нагрузок, при которых интенсивно сжигается жир. 130-170 ударов в минуту – это уже интенсивные нагрузки, которые подходят для тренировки сердца. Выше – тренировки высокой интенсивности, которые выступают стрессом для организма. Заниматься с таким пульсом можно только под руководством опытного тренера.

Обратите внимание, что пульс может быть выше, если вы занимаетесь в душном помещении, заболеваете или выпили кофе незадолго до тренировки. В этом случае следите за своим самочувствием – чем выше пульс, тем тяжелее переносится нагрузка.

Зачем рассчитывать ЧСС

Начинающие спортсмены иногда впадают в крайности: они или начинают занятия слишком осторожно, так, что частота пульса при нагрузке почти не отличается от показателя в покое, или же наоборот – начинают заниматься слишком интенсивно. Для организма резкое начало интенсивных нагрузок – большой стресс, и спустя 2-3 недели такого режима человек может серьезно истощить ресурсы организма. Подсчет ЧСС позволяет тренироваться на эффективном и одновременно комфортном для организма уровне.

Артериальное давление и спорт

В норме артериальное давление у человека должно составлять примерно 120\80. Но у людей, которые ведут здоровый образ жизни, давление может быть и ниже – например, в пределах нормы давление 100/60.

Гипертоникам спорт не противопоказан – но им нужно внимательно следить за уровнем нагрузок и начинать занятия в щадящем режиме. Можно начать с ходьбы – сначала приучить себя ходить больше, затем – наращивать темп. Позже можно перейти на бег или плавание.

К тренировкам лучше приступать после консультации с лечащим врачом.

ВАЖНО! Если ваше артериальное давление превышает 190\110 хотя бы периодически, если при физических нагрузках возникает чувство жжения или давления в груди, интенсивные тренировки, к сожалению, вам противопоказаны. Но вы можете заниматься статическими нагрузками, например, йогой.

Зарядка на рабочем месте

Каждый знает о том, что сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье. Недаром большинство офисных работников, которые до 10 часов в день находятся в сидячем положении, имеют заболевания опорно-двигательного аппарата.

Чтобы предотвратить развитие недугов, специалисты рекомендуют каждые два часа производить небольшую разминку на рабочем месте. Выглядит это следующим образом:

• Сначала уделите внимание шее. Медленно вращайте голову вперед-назад, вверх-вниз. Повторите это как минимум 10 раз.
• Затем разомните руки. Поднимите их вверх, скрепите ладони «в замок» и потянитесь как можно выше. Далее сделайте круговые движения плечами, 10 раз.
• Уделите внимание запястьям. Сделайте 15 круговых движений кистями.
• Встаньте на пол, и постарайтесь дотянутся ладонями до стоп, не сгибая колен. Если не получается – тянитесь настолько, насколько можете. Зафиксируйте положение на 15 секунд.
• Сядьте на край стула, вытяните ноги перед собой, не сгибая колен. Держа спину прямо, потяните стопы на себя, а затем назад.

Такой комплекс необходимо осуществлять каждые 2-3 часа на работе.

Подсчет калорий

Если вы хотите не только стать здоровее, но и похудеть, важно уделить внимание питанию. Рацион определяет 70% успеха при снижении веса. Самым эффективным способом похудения является подсчет калорий. Для того, чтобы с точностью их подсчитать, необходимо приобрести кухонные весы. Для подсчета удобно использовать различные приложения – они автоматически рассчитывают калорийность в зависимости от веса продукта. Для поддержания здоровья и комфортного пищеварения взрослый человек должен потреблять около 1700 ккал для женщин и около 2200 ккал для мужчин. Для похудения это число достаточно сократить на 20%.

Что такое нормальная частота пульса при стресс-тесте у взрослых?

Стресс-тест (стресс-тест частоты пульса) используется для измерения времени восстановления пульса. Ваш врач может порекомендовать пройти стресс-тест, если у вас нерегулярное сердцебиение (аритмия) или если вы проявляете признаки или симптомы ишемической болезни сердца. Этот тест также можно использовать для принятия решения о лечении, измерения эффективности лечения или определения тяжести сердечного заболевания, которое вам уже поставили.

Во время стресс-теста вы, вероятно, будете испытывать различные уровни физического стресса, когда будете ходить по беговой дорожке, пока ваш пульс не достигнет заданного количества ударов в минуту (ударов в минуту). В этот момент отслеживается каждая минута, чтобы увидеть, как быстро ваше сердце восстанавливается после упражнения.

Что такое нормальная частота пульса при стресс-тесте?

Ваша целевая частота пульса во время стресс-теста зависит от вашего возраста. Для взрослых максимальная прогнозируемая частота пульса составляет 220 минус ваш возраст.Итак, если вам 40 лет, максимальная прогнозируемая частота пульса составляет 220-40 = 180.

При диагностическом тестировании на беговой дорожке некоторые врачи пытаются достичь примерно 85 процентов прогнозируемой максимальной частоты пульса. Это обеспечивает достаточный стресс, чтобы адекватно проверить сердце, не увеличивая стресс и не давая ложноположительных результатов.

Беспроблемное здравоохранение

Получение медицинской помощи, необходимой для сохранения здоровья, должно быть легким. Никто не работает так, чтобы сделать ваше медицинское обслуживание более доступным и удобным, чем команда Charles River Medical Associates.Вы можете выбрать из 50 врачей, некоторые из которых оказывают комплексный уход за всем вашим здоровьем, а другие специализируются в таких областях, как кардиология, онкология, педиатрия и другие. И вы можете рассчитывать на 15 пунктов обслуживания Metrowest, своевременные встречи и своевременные результаты тестов. Если вам нужны общие осмотры, специализированное тестирование и скрининг или неотложная помощь, Charles River Medical Associates всегда рядом.

Чтобы узнать больше или назначить встречу в ближайшем к вам офисе Metro West, позвоните по телефону 508-848-2190 или нажмите здесь, чтобы использовать нашу онлайн-форму.

Учащенное сердцебиение — симптомы, причины, лечение

Учащенное сердцебиение или тахикардия — это состояние, при котором сердце бьется быстро, обычно более 100 ударов в минуту для взрослого. Учащенное сердцебиение может быть нормальным, а может быть результатом болезни, расстройства или другого вредного состояния.

Сердце перекачивает кровь к легким и остальным частям тела, сокращая свои четыре камеры. Две верхние камеры — это предсердия, а две нижние камеры — желудочки.Синусовый узел, небольшая группа клеток в правом предсердии, передает электрический импульс через сердце, заставляя предсердия сокращаться. Импульс проходит через желудочки, позволяя им сокращаться и перекачивать кровь по всему телу. Количество ударов сердца в минуту называется частотой сердечных сокращений. Скорость этих сокращений определяется нервными импульсами и гормонами в крови.

Частота сердцебиения постоянно меняется, повышаясь и понижаясь в зависимости от многих условий и ситуаций.Например, частота сердечных сокращений будет повышаться во время напряженной деятельности, чтобы все клетки тела получали достаточное количество богатой кислородом крови. Сердцебиение также может учащаться в ответ на стрессовые ситуации или когда вы испытываете боль. Ваше сердцебиение обычно снижается в периоды расслабления или сна. Средняя частота пульса взрослого человека в состоянии покоя находится в диапазоне от 60 до 80 ударов в минуту.

На частоту сердечных сокращений влияют многие факторы, включая возраст, общее физическое состояние, аэробную подготовку и высоту.У младенцев и детей обычно более учащенное сердцебиение, чем у взрослых. Учащенное сердцебиение также может быть вызвано многими заболеваниями, расстройствами и состояниями, такими как сердечные заболевания, врожденные пороки сердца и гипертиреоз.

Лечение аномально учащенного сердцебиения зависит от конкретного типа основного сердечного ритма, его основной причины, вашего возраста и истории болезни, а также других факторов.

Что такое нормальная частота пульса?

Частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту (уд ​​/ мин).Частота сердечных сокращений выше или ниже установленного диапазона здоровых значений может указывать на сердечное заболевание или другие проблемы со здоровьем. Здоровая частота пульса в состоянии покоя (также известная как нормальная частота пульса) для мужчин и женщин составляет от 50 до 70 ударов в минуту. Более низкая частота отдыха обычно указывает на то, что сердце работает более эффективно. Было показано, что более низкая частота сердечных сокращений статистически снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть также факторы, не связанные со здоровьем, которые могут влиять на частоту сердечных сокращений: сидит человек или стоит, его эмоциональное состояние или температура воздуха вокруг него.Ожидается, что частота пульса будет колебаться, но любая частота, постоянно выходящая за пределы утвержденного диапазона, может стать поводом для беспокойства. Если частота сердечных сокращений внезапно увеличивается без очевидной причины или возникает чувство головокружения, немедленно обратитесь к врачу.

Как определить частоту пульса

К счастью, есть очень простой метод определения вашей собственной частоты пульса. Удерживайте двумя пальцами самые сильные точки пульса и запишите количество ударов в течение 60 секунд.

Лучшие места для обнаружения пульса:

• Сторона шеи
• Запястья
• Внутри локтя
• Верх стопы

Низкая частота пульса

Частота сердечных сокращений может быть на низком уровне, не беспокоясь, если человек находится в хорошей физической форме, спит или принимает лекарства, такие как бета-блокаторы.Однако, если частота сердечных сокращений ниже 50 ударов в минуту по причинам, отличным от перечисленных, считается, что это брадикардия, что означает «медленное сердце». Это может указывать на болезнь сердца (сердечный приступ), болезнь Лайма, брюшной тиф, гиперкалиемию или недостаточную активность щитовидной железы. Также следует беспокоиться, если не удается поднять частоту сердечных сокращений даже во время тренировки.

Ускоренный пульс

Тяжелые упражнения, стимуляторы (например, кофеин или кокаин) или возбуждение — все это нормальные причины учащенного сердцебиения. Беременность и обезвоживание — это физические состояния, которые также вызывают учащение пульса. Тахикардия — это состояние, при котором сердце бьется слишком быстро (выше 100 ударов в минуту). Это состояние может не проявляться симптомами, но при отсутствии лечения может вызвать сердечные осложнения и необратимые аномалии.

Врачи рекомендуют сердечно-сосудистую деятельность, чтобы снизить частоту сердечных сокращений. Увеличение количества упражнений укрепляет сердце и улучшает нормальную частоту сердечных сокращений, помогая этому жизненно важному органу функционировать более эффективно.Когда сердцу не приходится так усердно работать, чтобы снабжать клетки крови кислородом, частота сердечных сокращений замедляется. Американская кардиологическая ассоциация заявляет, что максимальная частота пульса никогда не должна превышать 200 ударов в минуту. Это максимальное количество уменьшается с возрастом. Максимальная частота пульса у 20-летнего взрослого составляет 200 ударов в минуту, а у 50-летнего — 170 ударов в минуту.

Очень важно следить за частотой пульса. Ваше сердцебиение служит надежным индикатором вашего уровня физической подготовки и общего состояния здоровья. К счастью, это легко определить с помощью пальца или секундомера.Обратитесь к врачу, если вас беспокоит, что у вас не нормальная частота пульса. Если ваши удары в минуту ниже 50 или выше 100 ударов в минуту, посетите одну из наших клиник, которая является частью сети UrgentMED. Заботливый и знающий медицинский персонал может провести быстрое обследование в районе Лос-Анджелеса, где посетители всегда приветствуются.

Нервы, контролирующие частоту сердечных сокращений, могут быть необычными у взрослых аутистов | Спектр

Кристина Педраццини / Библиотека научных фотографий

У взрослых с аутизмом сердцебиение в состоянии покоя редко меняется по частоте — тенденция, которая может объяснять некоторые аспекты состояния, согласно новому исследованию. ¹ .

Полученные данные также указывают на проблему в «вегетативной» нервной системе этих взрослых, которая контролирует непроизвольные функции, такие как частота сердечных сокращений и дыхание.

У большинства людей интервал между ударами сердца меняется, даже когда люди отдыхают.Эта неравномерность является признаком того, что система гибкая и может легко реагировать на изменения в окружающей среде, включая новые социальные стимулы.

Согласно некоторым исследованиям, у детей с аутизмом такой изменчивости не наблюдается. Новая работа показывает, что проблема сохраняется и во взрослой жизни.

Если работа подтвердится, врачи смогут использовать частоту сердечных сокращений для отслеживания эффектов лечения аутизма, говорит ведущий исследователь Адам Гастелла, профессор психического здоровья детей и молодежи Сиднейского университета в Австралии.

«Вариабельность сердечного ритма — очень простой показатель; это безопасно и терпимо », — говорит он. «[Это] потенциально может быть собрано на многих людях».

Результаты могут также помочь объяснить некоторые черты аутизма: вегетативная нервная система контролирует реакцию человека на социальные стимулы, поэтому проблемы с системой могут лежать в основе социальных трудностей у аутичных людей, — говорит Эми Воган Ван Хек, доцент психологии Университета Маркетт. Милуоки, штат Висконсин, который не принимал участия в исследовании.

«Часто мы перескакиваем к активности мозга и забываем, что существует вся эта система, которая служит основой того, как мы функционируем», — говорит Ван Хек. «Очень важно думать об этом при аутизме».

Результаты могут также помочь объяснить, почему аутичные люди склонны иметь проблемы с сердцем, которые могут привести к преждевременной смерти.

Гуастелла и его коллеги измерили частоту сердечных сокращений 55 аутичных людей и 55 контрольных лиц в возрасте от 16 до 41 года в течение пяти минут, когда они сидели неподвижно. Они также измерили интервалы между ударами. (У участников не было известных сердечных заболеваний и они не принимали сердечные препараты.)

Участники с аутизмом демонстрируют меньшую вариабельность интервалов между ударами сердца, чем участники контрольной группы, обнаружили исследователи; у них также более высокая базовая частота пульса.

Результаты показывают, что снижение вариабельности сердечного ритма характерно не только для детей, — говорит Мишель Патрикин, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинского колледжа Бейлора в Хьюстоне, штат Техас, не принимавшая участия в исследовании.

Примерно половина людей с аутизмом принимала лекарства, такие как антидепрессанты и нейролептики. Но как группа, эти участники не показали отличий от других аутичных людей в вариабельности сердечного ритма. Тем не менее, исследование было недостаточно масштабным, чтобы определить, оказывает ли какое-либо конкретное лекарство эффект, говорит Гуастелла.

Наличие диагноза другого состояния, такого как синдром дефицита внимания с гиперактивностью, также не повлияло на вариабельность сердечного ритма у аутичных участников.

Однако известно, что тревога влияет на вегетативную нервную систему, отмечает Ван Хек. По ее словам, более масштабное исследование могло бы выяснить, лежит ли тревога в основе снижения вариабельности частоты сердечных сокращений у аутичных людей.

Было бы также интересно изучить, влияет ли вегетативная нервная система на признаки аутизма, говорит Яцек Колач, нейропсихолог по вопросам развития из Института Кинси в Блумингтоне, штат Индиана, который не принимал участия в исследовании.

«Существует множество свидетельств того, что вегетативная функция тесно связана с рядом физических и психологических проблем», — говорит Колач.«Некоторые общие черты аутизма могут зависеть от атипичной вегетативной функции».

Некоторые области мозга, в том числе миндалина, центр эмоций, помогают регулировать вегетативную нервную систему. Команда Гуастеллы сканирует мозг аутичных людей, чтобы найти связи между этими областями и частотой сердечных сокращений.

Привычки сердца: Уроки: Пульс жизни

./Templates/left.jpg» bgcolor=»#CCCC66″>

Классные веб-ссылки Цель Учащиеся измерят частоту своего пульса и узнают, как различные виды деятельности влияют на частоту пульса. Pulse of Life Ключевые вопросы Как изменяется частота пульса после тренировки? Что может изменить частоту сердечных сокращений, кроме физических упражнений? Материалы Для каждого ученика Для каждой группы из четырех учеников Часы или часы с секундной стрелкой или цифровое чтение Процедура Помогите ученикам определить точки своего пульса на запястьях или шеи.Попросите учащихся положить указательный и средний пальцы правой руки на ладонь левого запястья. На шее точка пульса расположена под ухом и челюстной костью. Как определить пульс? Подсчитайте количество ударов за 15 секунд. Умножьте это на четыре (15×4 = 60, в одной минуте 60 секунд). Вот сколько раз сердце бьется за одну минуту. Попросите учащихся ввести эту частоту пульса в состоянии покоя на свою диаграмму. (Частота пульса студента в покое варьируется от 60 до 110 ударов в минуту.Нормы для взрослых ниже.) Выполняйте упражнения, такие как бег на месте, прыжки с места или другие упражнения, в течение одной минуты. Остановитесь и снова рассчитайте пульс через 15 секунд. Рассчитайте частоту сердечных сокращений для каждого занятия и покажите это на графике. Extensions Сравните частоту пульса учащихся в классе. Частота пульса такая же или разная? Какая средняя частота пульса у всех студентов? Среднюю частоту пульса можно найти, сложив столбец чисел всех перечисленных значений частоты пульса и разделив это число на общее количество учащихся. Попросите учащихся собрать частоту пульса у разных взрослых и перечислить это на другом графике. Рассчитайте среднюю частоту сердечных сокращений для взрослых. Как это соотносится со средней частотой пульса студентов? Попросите учащихся записывать свою частоту пульса в течение одной недели, измеряя пульс несколько раз в день. Отметьте время суток и активность в это время. Время, необходимое сердцу, чтобы вернуться к нормальной частоте покоя после тренировки, называется временем восстановления .Это показатель общей физической формы организма. Чем короче время восстановления, тем выше уровень физической подготовки. Определите скорость восстановления, сначала измерив и записав частоту пульса в состоянии покоя. Далее бегаем на месте две минуты. Теперь измеряйте частоту пульса каждую минуту, пока не будет достигнута частота покоя. Сколько времени понадобилось сердцу, чтобы вернуться к нормальному ритму? Заметки учителю: частота пульса Во время каждого удара сердца мышцы сердца сокращаются, вызывая волну давления, которая заставляет кровь течь по артериям.Эта волна давления известна как пульс. На каждое сердцебиение приходится одна пульсация. Пульс можно почувствовать в различных точках тела, где артерии находятся непосредственно под кожей, таких как виски, шея, изгиб локтя, запястье, пах, задняя часть колена и внутренняя часть щиколотки. Нормальная частота пульса меняется с возрастом. Ниже приведена диаграмма с диапазоном значений частоты пульса и средней частоты пульса для разных возрастов. При упражнениях или физической активности частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы обеспечить мышцы большим количеством кислорода для выработки дополнительной энергии.При экстремальных нагрузках сердце может биться до 200 раз в минуту. Мозг посылает сердцу нервные сигналы, чтобы контролировать его частоту. Тело также вырабатывает химические гормоны , такие как адреналин, которые могут изменять частоту сердечных сокращений. Когда мы возбуждены, напуганы или взволнованы, наше сердце получает сигнал биться быстрее. Во время лихорадки сердце бьется быстрее, чтобы вывести больше крови на поверхность тела, высвободить тепло и охладить тело. Частота сердечных сокращений увеличивается во время и после еды, чтобы направить больше крови в пищеварительную систему.Сердце тренированного спортсмена может перекачивать больше крови с каждым ударом, поэтому его сердечный ритм замедляется. Точно так же время восстановления спортсмена короче. Сердце может удовлетворить потребность организма в кислороде во время тренировки двумя способами. Он может биться быстрее или может биться сильнее, перемещая больше крови за один насос. Но он сможет бить сильнее, только если он будет укреплен регулярными упражнениями. Диапазон частоты пульса в минуту и ​​средний пульс для разных возрастов Возраст Диапазон Средняя частота 0-1 месяц 100-180 2-3 месяца 110-180 4-12 месяцев 80-180 1-3 года 80-160 (130) 4-5 лет 80-120 (100) 6-8 лет 70-115 (100) 9-11 лет 60-110 ( 88) 12-16 лет 60-110 (80) > 16 лет 50-90 (70) WebLinks 9000 Vital Signs http: // sln. fi.edu/biosci/monitor/vitals.html Обширный веб-сайт Института Франклина содержит некоторую краткую, но информативную информацию о пульсе и артериальном давлении, а также средние показатели для обоих. BodyQuest http://library.thinkquest.org/10348/ BodyQuest был разработан в категории «Наука и математика» для ThinkQuest ’97 и точно описан его создателями как «исследование анатомии. предназначен для учащихся от 11 до 16 лет.»Если вы ищете краткое описание системы кровообращения и некоторых визуальных компонентов, то это то место. риск И рост числа пациентов в возрасте от 50 лет, связанный с повышенным риском сердечных заболеваний в течение следующих 11 лет Частота сердечных сокращений в состоянии покоя 75 ударов в минуту в среднем возрасте связана с удвоением риска ранней смерти от всех причин — по крайней мере, среди мужчин, — показывает исследование, опубликованное в онлайн-журнале Open Heart . И увеличение числа мужчин в возрасте от 50 лет связано с повышенным риском сердечных заболеваний в течение следующих 11 лет, как показывают исследования. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя — число ударов сердца в минуту, когда тело находится в состоянии покоя — обычно изменяется с возрастом, при этом более низкие частоты указывают на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и более эффективную работу сердца. Считается, что частота пульса в состоянии покоя от 50 до 100 ударов в минуту (ударов в минуту) находится в пределах нормы. Исследователи хотели выяснить, какое влияние может иметь частота сердечных сокращений в состоянии покоя на верхнем пределе нормального диапазона на долгосрочное здоровье и риск ранней смерти (до 75 лет), и могут ли изменения частоты пульса с течением времени быть важный. Они изучили случайно выбранную группу мужчин в возрасте 50+ из общего населения, все из которых родились в 1943 году в Гетеборге, Швеция. В 1993 г. 798 из 1450 анкет заполнили вопросы образа жизни, семейного анамнеза сердечно-сосудистых заболеваний и уровня стресса. И они прошли комплексное медицинское обследование, которое включало их частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Это было разделено на четыре категории: 55 или меньше ударов в минуту; 56-65 ударов в минуту; 66-75 ударов в минуту; и более 75 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений в состоянии покоя была снова измерена в 2003 и 2014 годах среди тех, кто был еще жив и желал принять участие в эти временные точки (654 и 536 соответственно), чтобы отслеживать любые изменения в частоте сердечных сокращений между 1993 и 2003 годами и любое лечение или случаи смерти. вызвано болезнью сердца / инсультом или чем-либо еще, до 2014 года. За 21-летний период мониторинга 119 (чуть менее 15%) из первоначальных 798 мужчин умерли до своего 71-летия; У 237 (почти 28%) развились сердечно-сосудистые заболевания; и 113 (чуть более 14%) заболели ишемической болезнью сердца. Мужчины, у которых частота сердечных сокращений в состоянии покоя в 1993 г. была выше 55 ударов в минуту, были более склонны к курению, менее физически активны и испытывали больший стресс, чем те, у которых частота сердечных сокращений была ниже. У них также была более высокая вероятность наличия других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как повышенное кровяное давление и вес. Но частота пульса в состоянии покоя 75+ ударов в минуту в 1993 году, тем не менее, была связана примерно с двукратным повышением риска смерти от любой причины, от сердечно-сосудистых заболеваний и от ишемической болезни сердца, по сравнению с частотой пульса в состоянии покоя 55 или ниже. А частота сердечных сокращений в состоянии покоя, которая была стабильной в период с 1993 по 2003 год, когда мужчины были в возрасте от 50 до 60 лет, была связана с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 44% в течение следующих 11 лет по сравнению с частотой сердечных сокращений в состоянии покоя, которая увеличивалась более этот период. Более того, каждое дополнительное увеличение частоты сердечных сокращений было связано с повышением риска смерти от любой причины на 3%, повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 1% и повышением риска ишемической болезни сердца на 2%. Это обсервационное исследование, и поэтому оно не может установить причину, к тому же исследование было ограничено только мужчинами, и возраст участников мог сам по себе быть влиятельным фактором, отмечают исследователи. Но полученные данные имеют клиническое значение, они предполагают, что мониторинг изменений частоты пульса в состоянии покоя с течением времени может быть важным для выявления будущего риска сердечно-сосудистых заболеваний. [Конец] 15.04.2019 Примечания для редакторов Исследование: Влияние изменений частоты сердечных сокращений с возрастом на общую смертность и сердечно-сосудистые события у 50-летних мужчин из общей популяции doi 10.1136 / openhrt-2018-000856 Журнал: Открытое сердце Ссылка на систему маркировки AMS: https://press. psprings.co.uk/AMSlabels.pdf Проверено экспертами? Есть Тип доказательства: Наблюдательный Сюжеты: People Ссылка на статью: https://openheart.bmj.com/lookup/doi/10.1136/openhrt-2018-000856 NOVA Online | Срезать в самое сердце | Карта человеческого сердца Удивительные факты о сердце Конечно, вы умеете красть сердца, завоевывать сердца и разбивать сердца.Но сколько ты действительно знаешь о своем сердце и о том, как оно работает? Читайте в своем сердце содержание! Положите руку на сердце. Вы положили руку слева сторона груди? Многие люди так делают, но на самом деле сердце находится почти в центр груди, между легкими. Он слегка наклонен, так что часть из него торчит и ударяет по левой стороне груди, что делает кажется, что он там находится. Протяни руку и сожмите кулак.Если ты ребенок, твое сердце примерно такое же размером с кулак, а если вы взрослый, то примерно с два кулака. Ваше сердце бьется примерно 100000 раз за день и около 35 миллион раз в год. В течение средней жизни человеческое сердце будет биться более 2,5 миллиарда раз. Сильно сожмите теннисный мяч. Вы используете о такое же количество силы, которое ваше сердце использует, чтобы перекачивать кровь в тело. Даже при отдыхе, мышцы сердца работают усерднее — вдвое сильнее, чем мышцы ног человек спринт. Почувствуйте пульс, поместив два пальца в точки пульса на шее или запястья. Пульс, который вы чувствуете, — это остановка и запуск крови при движении через ваши артерии. В детстве пульс в состоянии покоя мог колебаться от 90 до 120. Ударов в минуту. У взрослого человека частота пульса снижается в среднем до 72 ударов. в минуту. Аорта, самая большая артерия в теле, почти равна диаметру садового шланга. С другой стороны, капилляры настолько малы, что требуется десять из них равны толщине человеческого волоса. No related posts.