Что значит бесшлаковая диета – меню на завтрак, обед и ужин, что можно есть — serovodorod-okt.ru

Содержание

что можно есть, меню, список продуктов

Бесшлаковая диета подходит тем людям, которые хотят вывести из организма шлаки. Соблюдать её можно недолго. Чаще всего такую диету соблюдают перед проведением исследований кишечника или операции на внутренних органах. Давайте подробнее рассмотрим, что можно есть при диетическом питании, а какие продукты необходимо исключить полностью.

Плюсы и минусы бесшлакового питания

Бесшлаковая диета обладает следующими плюсами:

Из организма выводятся шлаки, предупреждается целлюлит, который даёт толчок к накоплению токсинов;
Только бесшлаковое питание позволяет наилучшим образом очистить внутренние органы.

К минусам диеты можно отнести такой момент, что вовремя её соблюдения не рекомендуется вести активный образ жизни, так как не будет хватать сил на него. При диетическом питании иногда возникают головные боли. Но, такой признак является хорошим подтверждением того, что из организма начали выводиться плохие вещества.

Так как диетическое питание имеет минимальную калорийность, его нельзя соблюдать будущим и кормящим мамочкам. После простудных заболеваний и операций. Ограничьте физическую активность. Прежде чем соблюдать диетическое меню с целью выведения шлаков из организма обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Рацион диеты по первому варианту

Бесшлаковая диета согласно первому варианту соблюдается только три дня. Она только выводит шлаки из организма. О снижении веса можно даже и не думать. В малом количестве можно есть ягоды, фрукты, пить минеральную воду. Остальные продукты нужно убрать из меню.

Позавтракать можно яблоком и минералкой. На обед съешьте два банана и выпейте 500 миллилитров минералки. Поужинайте фруктовым салатом. Для него отлично подойдёт ананас, клубника или земляника.

Рацион диеты по второму варианту

При соблюдении такого варианты бесшлаковой диеты можно есть такие продукты:

Мясные обезжиренные бульоны и супы на нём;
Нежирное мясо телятины или говядины;
Отвар из овощей;
Отварную курочку;
Блюда из рыбы;
Низкокалорийный творог и сыр;
Полезно употреблять кисель, компот и соки.

Запрещен борщ, окрошка, молочные супы, жирное мясо и рыба, колбаса, солёности и копчености. Также нужно исключить из меню сладкие продукты, квас, спиртные напитки.

Особенности питания перед разными исследованиями

Как было указано выше, бесшлаковая диета соблюдается перед проведением УЗИ, колоноскопии, ирригоскопии, а также перед операцией на внутренних органах. В каждом случае диетическое питание составляется разное с целью выведения шлаков из организма.

Рацион перед УЗИ

Перед УЗИ бесшлаковая диета соблюдается с целью нормализации работы пищеварительного тракта и для снижения количества газов в кишечнике.

В течения дня перед исследованием запрещается лакомиться овощами и фруктами. Также запрещено пить цельное молоко с кондитерскими изделиями. Воздержитесь от употребления бобовых продуктов, черного хлеба, алкогольных и газированных напитков.

Рацион перед исследованием кишечника

При колоноскопии специалисты осматривают с помощью зонда толстый кишечник.

Чтобы получить достоверные результаты, рекомендуется предварительно подготовиться к процедуре. Подготовка осуществляется путём соблюдения специальной диеты.

Ограничиваться в питании нужно от трёх до семи дней. Важно полностью на этот период исключить из меню мясо, овощи и фрукты в свежем виде. Ужинать нужно не позднее шести вечера. Последний приём пищи – это вода с кисломолочными продуктами.

Рацион перед операцией

Перед хирургическим вмешательством важно полностью очистить желудок и кишечник. Это необходимо сделать, чтобы введённый наркоз не спровоцировал рвоту и другие неприятные эффекты вовремя и после операции.

Ничего есть нельзя уже за 12 часов до проведения назначенной операции. В течение первых 12 часов дня можно лакомиться нежирным мясом, овощами в отварном виде, кашей из белого риса, бананами и сухим печеньем.

Строго нельзя лакомиться молочными, цельнозерновыми продуктами, сырыми овощами и фруктами.

Ирригоскопия и питание

Ирригоскопия позволяет с помощью рентгена исследовать толстый кишечник с введением в него специального препарата для проведения процедуры. В конце неё доктор получает снимки толстого кишечника, по которым оценивается его состояние и назначается лечение.

Перед процедурой нужно придерживаться диетического питания два дня. Если есть проблема с опорожнением, диетическое питание соблюдается на протяжении четырех дней.

Разрешенные продукты:

Манная каша;
Обезжиренные мясные и рыбные бульоны;
Рисовая каша;

Мясо в отварном виде;
Отвар из овощей;
Кисломолочные продукты.

Запрещено лакомиться творогом. Пить можно компоты и некрепкий чай. Вечером перед исследованием нужно поужинать только жидкой пищей.

Примерный рацион на три дня

Внимательно изучите список разрешенных продуктов во время соблюдения бесшлаковой диеты. На основе полученной информации составьте меню на три дня. Оно может быть таким:

В первый день отварите в двух литрах воды 500 грамм капусты. Заправьте её чайной ложкой оливкового масла. Разделите полученное блюдо на пять порций. Ешьте в течение всего дня. Запивайте отваром из капусты. Дополнительно утолять жажду можно качественной водой;
На второй день отварите в 1,5 литрах воды килограмм лука-порея. Овощной отвар разделите на пять порций. Добавьте оливковое масло и зелень. Важно пить много обычной воды;

На третий день приготовьте салат. Килограмм стеблевого сельдерея смешайте с огурцами (200 грамм) и зеленью. Заправку для блюда сделайте из сока лимона и оливкового масла. Салат съешьте в течения дня за четыре приёма.

Ещё один вариант меню для соблюдения бесшлаковой диеты

Первый день: утром выпейте теплую минеральную негазированную воду. В 11 дня съешьте яблоко. Пообедайте двумя бананами и минеральной водой. Поужинайте фруктами и ягодами.
Второй день: утром съешьте банан с водой. Пообедайте яблоком и ягодами (200 грамм). Поужинайте двумя грушами.

Третий день: позавтракайте яблоком с водой, пообедайте двумя грушами, поужинайте цитрусовыми фруктами или ягодами.

Бесшлаковая диета ускоряет пищеварение. Но её нельзя соблюдать дольше трёх дней. Так как из рациона полностью исключается белок, что опасно для здоровья в дальнейшем. Поэтому такое диетическое питание соблюдайте только в том случае, если показано исследование или запланирована операция. Без консультации с доктором также не следует его соблюдать.

Теперь вы знаете, что можно и нельзя есть при соблюдении бесшлаковой диеты, когда её нужно соблюдать. Ни в коем случае не нарушайте правила питания, чтобы получить правильные результаты исследований или же хорошо, без последствий выйти из наркоза после оперативного вмешательства. Не стоит бесшлаковую диету соблюдать для похудения, так как она предназначена для других целей. Но, если есть желание очистить организм от шлаков с помощью именно описанной выше диеты, проконсультируйтесь с диетологом и доктором – терапевтом или гастроэнтерологом.

dietaliya.ru

Бесшлаковая диета перед колоноскопией: разрешенные продукты, меню, правила

Содержание статьи:

Сегодня очень популярным обследованием толстого кишечника является колоноскопия. Очень важно подготовиться к этой процедуре. Именно потому была разработана Бесшлаковая диета, предназначенная для предварительного очищения кишечника. Это позволит получить достоверные результаты исследований, а также существенно улучшить состояние всего организма.

Подготовка к обследованию и принцип Бесшлаковой диеты

Колоноскопия является диагностической процедурой, во время которой врач визуально осматривает кишечник пациента, используя специальный прибор. Исследование необходимо для того, чтобы определить злокачественные опухоли, язвы и другие заболевания.

Перед колоноскопией следует обязательно подготовиться. Именно потому следует придерживаться правил Бесшлаковой диеты, которая способствует уменьшению объема каловых масс в кишечнике путем выведения из него шлаков. Потому рекомендуется включить в рацион полезные и легкоусвояемые продукты, позволяющие не забивать кишечник перед процедурой. Если не соблюдать методику как следует, то лучше вообще отказаться от исследования.

Бесшлаковая методика перед обследованием

Подготавливаться к процедуре следует тщательно, придерживаясь правил диеты в течение нескольких суток. Большинство специалистов настоятельно рекомендуют сесть на диету за 5-7 дней до назначенной даты проведения процедуры.

Как правильно соблюдать диету за 5-7 суток до процедуры?

Строгая методика перед колоноскопией заключается в том, что следует отказаться от некоторых продуктов, потреблять бесшлаковую пищу и в обязательном порядке соблюдать питьевой режим. Хорошо, когда специалист расписывает больному меню в индивидуальном порядке. Однако вовсе несложно самостоятельно его составить. Кроме потребления легких продуктов, ежедневно следует выпивать не менее 2,5 литров воды в небольших количествах.

Какие еще правила следует соблюдать:

Утром необходимо питаться овсяной кашей, поскольку она обладает отличными очистительными свойствами. Обязательно готовить кашу на воде. Преимущественно дополнять трапезу чашкой зеленого чая. При этом категорически запрещено добавлять в напиток сахар и прочие подсластители.
В обеденный прием пищи перед колоноскопией лучше всего питаться отварными или паровыми овощами. Не запрещено разнообразить питание сухофруктами, а также постным мясом в небольшом количестве.
В вечернее время на ужин полезным будет салат, приготовленный из овощей. Дополнено можно приготовить нежирную рыбу, отварив ее в воде, не добавляя соль. Перед сном для утоления голода, очищения кишечника и выведения из него шлаков, рекомендуется выпивать 200 мл кефира.

Если больному очень сложно психологически настроиться на такое питание, ему дискомфортно и сильно тревожит чувство голода, разрешено во время трапез перекусывать яблоком или пить свежевыжатый фруктовый или овощной сок.

Процесс соблюдения бесшлаковой диеты

За несколько суток до процедуры очень важно включить в рацион продукты с низкой калорийностью. С утра следует выпивать не менее 400 мл чистой негазированной воды в теплом виде. Так удастся завести пищеварительную систему и улучшить обмен веществ. Завтракать разрешено через 20 минут после питья. За 20 часов до процедуры рекомендуется питаться твердыми продуктами, пить зеленый чай, свежевыжатые соки, воду. Через час после трапезы необходимо выпить около 50 мл касторового масла, применяемого в качестве слабительного, запив его напитком или киселем.

При наличии заболеваний желчных протоков нельзя потреблять касторовое масло, поскольку оно способно причинить вред больному. Таким больным следует заменить касторовое масла другим средством. В таком случае понадобится сделать две очистительные клизмы, используя в качестве раствора обычную кипяченую воду (1,5 л). Обязательно между клизмами сделать перерыв в 1 час.

Утром, в день проведения обследования толстой кишки, очень важно провести две очистительные клизмы, так же используя кипяченую воду. При этом исторгаемая из кишечника вода должна быть практически прозрачной.

Разрешенные продукты

Бесшлаковая методика перед колоноскопией рекомендует потребление продуктов, которые обеспечивают минимальное количество каловых масс. Данная методика предусматривает питание жидкой пищей, не имеющей ярких цветов и твердых составляющих. Лучше всего питаться перетертыми овощными супами, бульоном, жидкими кашами. Именно это легче усваивается в кишечнике и потому рекомендуется к употреблению в данной методике.

Следует понимать, что Бесшлаковая диета – это методика, которая применяется только в лечебных целях и всего на несколько дней. Она не подходит для снижения веса, поскольку авторы методики рекомендуют питаться низкокалорийными продуктами, которые имеют минимум питательных веществ. Если использовать такую очистительную диету для похудения, организм будет находиться в стрессовом состоянии, что может привести к проблемам со здоровьем.

Бесшлаковая диета разрешает потребление таких продуктов:

кофе, чая;
риса;
молока;
макарон;
прозрачного свежевыжатого сока из фруктов и овощей;
овсяной каши;
растительного и сливочного масла;
прозрачных бульонов и супов на их основе;
натурального желе;
тостов;
меда;
постного мяса и нежирной рыбы;
картофельного пюре;
овощей и фруктов.

В день проведения колоноскопии категорически запрещено потребление жидкости и любых блюд. Допустимо только запивать препараты небольшим количеством воды, если в этом есть какая-либо необходимость.

Семидневная Бесшлаковая методика: меню

Перед обследованием данная методика обладает своими особенностями. Для того чтобы в них лучше разобраться следует ознакомиться с примерным меню на 7 дней. Здесь указаны примерные объемы порций, можно их урезать или немного увеличивать, но ни в коем случае не переедать. Можно использовать такой рацион питания или составить свое меню, основываясь на продуктах, разрешенных в этой диете.

День диеты	Завтрак	Обед	Ужин
Первый день	80-100 г овсяной каши; 150 мл кофе; 1 тост с тонким слоем сливочного масла; 1 банан.	100 г нежирного бульона; 100 г картофельного пюре; 200 мл киселя.	80 г спагетти; 100 г овощного салата; 70 г отварной куриной грудки; 200 мл чая.
Второй день	100 г рисовой каши; 100 г перетертой отварной рыбы; 1 хлебец со сливочным маслом; 150 мл кофе.	150 г манного супа; 1 небольшая булочка; 200 мл кефира.	150 г творожной запеканки; 2 галетных печенья; 200 мл фруктового компота.
Третий день	100 г манной каши со сливочным маслом; 1 пшеничный сухарик; 150 мл кофе.	150 г овощного супа-пюре; 50 г картофельного пюре; 80 г рыбного суфле; 200 мл чая.	200 мл мясного бульона; 1 хлебец; 200 мл фруктового компота.
Четвертый день	150 г овсяной каши на воде; 200 мл теплого молока.	150 мл супа на мясном бульоне; 100 г овощного пюре; 80 г желе; 150 мл кофе.	130 г отварной куриной грудки; 70 г рисовой каши; 200 мл кефира.
Пятый день	150 г макарон с молоком; 1 апельсин; 1 киви.	150 г мясного бульона; 80 г картофельного пюре; 70 г отварной перетертой рыбы; 200 мл овощного сока.	150 г творожной запеканки; 200 мл кефира.
Шестой день	150 г овсяной каши на воде с добавлением 1 ч. л. меда; 200 мл зеленого чая.	100 г овощного супа-пюре; 70 г вермишели; 80 г отварной перетертой куриной грудки; 200 мл чая.	150 г гречневой каши; 50 г куриного паштета; 200 мл кефира.
Седьмой день	100 г манной каши; 1 хлебец с тонким слоем сливочного масла; 150 мл кофе.	100 г куриного бульона; 70 г рыбного суфле; 80 г пюре из кабачков; 200 мл чая.	200 мл зеленого чая или кипяченой воды.

Как правильно соблюдать диету после обследования?

Поскольку после того, как проведена колоноскопия, кишечник человека опустошен, а потому крайне нежелательно резко его нагружать тяжелой пищей. Следует есть легкие салаты, тушеные овощи, выпить натурального кефира, йогурта с кусочками фруктов, чтобы восстановить микрофлору кишечника.

Следует придерживаться некоторых рекомендаций:

В первую очередь необходимо восстановить работу пищеварительной системы. Для этого нужно пить как можно больше воды, ведь после процедуры организм обезвожен.
Очень важно в первые дни после процедуры питаться исключительно легкими продуктами. В рацион нужно включить легкоусвояемые продукты, к примеру, овощные супы, фруктовые соки и пр.
Через несколько дней после проведения процедуры разрешено прекратить диету и вернуться к здоровому рациону питания.

Врач должен уведомить больного о том, нужно ли использовать пробиотики, содержащие полезные для кишечника бактерии. Так удастся восстановить пищеварение, а также избежать сбоев в работе системы. К тому же пробиотики способствуют нормализации микрофлоры кишечника.

Важно понимать, что Бесшлаковая диета – это не методика для похудения, а система питания для комплексного очищения организма, выведения шлаков, токсинов и других вредных веществ из кишечника. Применение такой методики очень поможет человеку, которому предстоит пройти обследование толстой кишки на выявление опухолей или язв.

‘; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 0;blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; var jsInputerLaunch = 15;

diet-log.ru

Бесшлаковая диета – правила и особенности

Существует большое количество методик питания, которые используются для похудения, быстрого выздоровления и для чистки организма. Для оздоровления и подготовки к проведению операций или диагностики идеально подходит бесшлаковая диета, которая имеет свои правила и особенности.

Бесшлаковая диета – описание

Представленная методика относится к лечебному питанию, задача которого заключается в полной очистке ЖКТ и организма в целом. Происходит это за короткий промежуток времени. Стоит разобраться, какой эффект от бесшлаковой диеты стоит ждать:

Улучшает общее самочувствие, помогая почувствовать легкость. После такой диеты повышается работоспособность и работа мозга.
Можно скинуть лишний вес и избавиться от отечности благодаря выходу лишней воды.
Из организма выводятся шлаки, соли, токсины и другие отравляющие вещества.
Наблюдаются положительные изменения в состоянии кожи, волос и ногтей.

После окончания бесшлаковой диеты важно правильно из нее выйти, иначе можно навредить здоровью. Важно постепенно вводить в свое меню 1-2 новых продукта, и делать это следует не чаще 1-2 раза в неделю. Рекомендуется продолжать дробно питаться, пить много воды и не смешивать в одной тарелке белки и углеводы. Лучшее решение – перейти на правильное питание, отказавшись от жирной, сладкой, соленой и другой вредной пищи.

Бесшлаковая диета перед колоноскопией

Перед проведением оптического осмотра толстой кишки врачи рекомендуют посидеть на диете. Цель ограничений в еде – подготовка кишечника к исследованию, чтобы улучшить результаты диагностики и получить более реальную картину. Важно знать, если соблюдаете бесшлаковую диету перед колоноскопией, что можно есть. За 3-4 дня стоит полностью исключить из своего меню свежие фрукты и овощи, а еще мясо. Лучше всего есть в эти дни нежирные бульоны и каши, приготовленные на воде, а пить минеральную воду и чай. Накануне вечером перед процедурой рекомендуется полностью отказаться от еды.

Бесшлаковая диета перед ирригоскопией

Рентгеноскопическая визуализация может проводиться только при полном очищении кишечника. В этом случае помогут результаты бесшлаковой диеты, которая подразумевает включение манной и рисовой каши, диетических сортов мяса в отварном виде, легких бульонов и кисломолочных продуктов, яйиц, компота и чая. Вводить такой рацион стоит за 48 ч. до процедуры, а если есть запор, тогда за 96 ч. Вечером накануне ирригоскопии разрешается есть пищу только в жидком виде.

Бесшлаковая диета перед УЗИ брюшной полости

Для максимально точного результата УЗИ, рекомендуется выдержать диету, основная цель которой – снижение газообразования в кишечнике. Последний раз можно есть не позже 6-8 ч. до УЗИ. Откажитесь от употребления следующих продуктов: свежих овощей и фруктов, мучного, жирного, бобовых, сладостей и молочных продуктов, поскольку они провоцируют излишнее газообразование. Осталось выяснить, что включает в себя бесшлаковая диета, так рекомендуется несколько дней есть нежирное мясо, рыбу и сыр, вареные яйца и злаки.

Бесшлаковая диета перед операцией

Перед хирургическим вмешательством пациент должен провести очищение желудка и кишечника. Бесшлаковая диета должна длиться неделю, благодаря чему можно будет минимизировать риск развития осложнений и появления приступов рвоты и других неприятных симптомов из-за наркоза. За 12 ч. до оперативного вмешательства необходимо перестать есть, а в первую половину суток можно нежирные сорта мяса, отварные овощи, бананы и кашу из белого риса. Рекомендована и бесшлаковая диета после операции, что важно для быстрого восстановления организма.

Бесшлаковая диета – меню

Для этой методики питания нужно выбирать низкокалорийные продукты, которые легко перевариваются и усваиваются организмом. Важно знать, сидя на бесшлаковой диете, что можно есть, и какие есть правила:

Важно перейти на дробное питание, то есть в течение дня принимать пищу маленькими порциями и часто. Вес одной порции должен составлять примерно 300 г.
Длиться бесшлаковая диета должна 3-7 дней.
Повысьте количество потребляемой вода, так в сутки нужно пить минимум 1,5 л. Перед каждым приемом пищи обязательно выпивайте 1 ст. воды.
Бесшлаковая диета, рецепты которой должны быть простыми и мало компонентными, для хорошего результата запрещает смешивать разные виды продуктов, например, мясо и крупу.
С разрешения врача для восполнения недостатка жиров, каждый день стоит добавлять в какое-то блюдо 1 ч. ложку растительного масла.
Разрешенные продукты стоит готовить на пару или отваривать, а вот жарка категорически запрещена.

Продукты для бесшлаковой диеты

Важно знать, что можно и нужно употреблять, чтобы провести чистку организма. Рецепты бесшлаковой диеты должны включать только такие продукты:

крупы: рис, гречка, ростки пшеницы и чечевицы;
фрукты: яблоки, персики ананасы и апельсины;
овощи: капуста, огурцы, томаты, лук, свекла и морковь;
мясо и рыба: курица, кролик, телятина, белая рыба, хек и судак;
напитки: зеленый чай, компоты, узвар и свежевыжатые соки.

Бесшлаковая диета – меню на 3 дня

Если учитывать все правила и знать перечень разрешенных продуктов, то можно самостоятельно придумывать меню. Чтобы понимать, что есть при бесшлаковой диете, рассмотрим примерное меню на три дня:

День №1. Утром разрешена порция салата из капусты и свеклы, а в обед – овощной суп и отварной бурый рис с киселем. Меню ужина включает паровую рыбу и салатные листья.
День №2. На завтрак можно суфле из творога и холодный зеленый чай. В обед приготовьте 150 г отварной телятины и свежий сок. Вечером съешьте листья салата и яблоко.
День №3. Утром можно банан и выпейте воду, а на второй завтрак – яблоко. Меню обеда включает два банана, а ужина – 400 г ягод.

Бесшлаковая диета – противопоказания

Есть у такой методики строгого питания ряд минусов, которые нельзя упустить из внимания. Многие во время диеты чувствуют слабость и головную боль, поскольку организм недополучает углеводы. Описывая минусы бесшлаковой диеты, стоит заметить, что во время ее соблюдения придется постоянно мучиться от голода, поскольку рацион является малокалорийным. Врачи указывают, что эти минусы – норма, поскольку они сигнализируют о том, что организм проводит чистку. К противопоказаниям бесшлаковой диеты относят:

индивидуальную непереносимость большого количества разрешенных продуктов;
период беременности и грудного вскармливания;
послеоперационный период и после перенесенных серьезных заболеваний.

diet.boltai.com

преимущества и недостатки, а также меню, правила и отзывы

Подавляющее большинство методик для похудения направлены исключительно на снижение массы тела.

Бесшлаковая диета выгодно отличается от прочих способов сброса веса тем, что не только «убирает» лишние килограммы, но и оздоравливает организм путем его очищения от скопившихся продуктов жизнедеятельности, солей, шлаков, чрезмерного количества жидкости и прочих вредоносных веществ.

Изначально данный метод использовался по медицинским показаниям — для очищения желудочно-кишечного тракта перед проведением лечебных исследований.

Сегодня такая диета обрела огромную популярность и применяется всеми, кто стремиться не просто сбросить вес, а стать и стройнее, и здоровее.

Особенности диеты

Уникальность этой методики заключается в употреблении определенных продуктов, способствующих очищению организма.

Ее основа — низкокалорийное питание, при котором ограничивается употребление множества продуктов, а чрезмерно калорийные, трудно усвояемые и жирные — исключаются полностью.

Также ограничивается и время на принятие пищи — кушать после наступления 6 часов вечера запрещается, но не возбраняется употребление зеленого чая, кисломолочных напитков и чистой воды без газа.

Общая зашлакованность организма возникает в следствие:

проживания в экологически неблагополучном месте;
употребления полуфабрикатов и фаст-фуда, жирной, острой соленой пищи;
наличия вредных привычек;
отсутствия физической активности, пассивного образа жизни.

Симптомы, указывающие на необходимость применения бесшлаковой методики питания, следующие:

Появляются депрессивные состояния, портится настроение и сон, человек быстро утомляется и ощущает упадок сил.
Происходит сбой в работе ЖКТ и возникают головокружения.
Портится состояние кожных покровов, волос, ноготков, болят суставы и появляется аллергия.
Учащаются респираторные заболевания и болезни полости рта.
Появляются болезни сердца, сосудов и нервной системы.
Возникает риск развития доброкачественных и недоброкачественных опухолей.

Преимущества

Бесшлаковая диета положительно влияет на состояние всего организма:

улучшается память и появляется легкость в теле;
фигура становится стройнее;
за счет избавления от излишков жидкости нормализуется давление и почечная деятельность;
оздоравливаются ногти, кожа, волосы;
от шлаков и прочих вредных веществ очищаются сосуды и все внутренние органы;
уменьшается целлюлит.

Кроме всего вышеперечисленного, благодаря бесшлаковой диете можно сбросить около 5 килограмм, что является достаточно неплохим результатом.

Питание в течение проведения диеты остается разнообразным и достаточно обильным, для того, чтобы не мучиться от постоянного голода.

Недостатки и противопоказания

Особенных противопоказаний у бесшлаковой диеты не имеется, но воздержаться от ее проведения стоит:

беременным;
юным особам и пожилым людям;
имеющим противопоказания, озвученные доктором;
во время лактации.

К недостаткам метода можно отнести:

Необходимость снижения умственных и физических нагрузок во время похудения, поскольку организм и так будет испытывать стресс от ограничений в питании. Если вы занимаетесь спортом, то придется ограничить интенсивность и количество тренировок — из упражнений стоит выполнять только утреннюю зарядку.
Часто возникает головная боль. Этот симптом сигнализирует о том, что очищение проводится успешно. Боль, как правило, вполне терпима, поэтому желательно обойтись без принятия лекарственных средств.

Эффективность

За неделю бесшлакового питания можно потерять до 5 килограмм веса. Но, для достижения такого результата потребуется строго придерживаться установленного меню и ни в коем случае его не нарушать, своевольно включая в рацион запрещенные продукты.

После бесшлаковой диеты отмечается значительное уменьшение объемов тела, что достигается за счет выведения накопившейся жидкости и скопления шлаков. За неделю похудения фигура станет стройнее как минимум на пару размеров.

Правила диеты

Основное требование при проведении диеты — употребление в пищу только продуктов, которые включены в список разрешенных. При этом, стоит полностью отказаться от:

соленых, острых, копченых, маринованных продуктов;
жирных бульонов и мяса;
консервов и колбас;
магазинных приправ и соусов;
грибов;
шоколада и кофеиносодержащих напитков;
газировки;
алкоголя и фаст-фуда.

В меню должны присутствовать продукты, несущие организму пользу:

ягоды и фрукты — цитрусы, яблоки, дыни, груши, арбузы, ананасы, персики, но не виноград, бананы, крыжовник и малина;
овощи в любом виде — морковка, огурцы, зелень, свекла, редис, репа, капуста и иные, но исключаются шпинат, чеснок, щавель;
крупы — гречка, рис, пророщенная чечевица и пшеница;
питье — каркаде и зеленый чай, вода чистая, с медом, с лимоном и соки, приготовленные только что.

Кушать следует от 3 до 5 раз в день, за одну трапезу нужно съедать порядка 100-200 грамм разрешенных продуктов. После еды каждый раз следует выпивать по стакану чистой воды.

Подробное меню

Достаточно сложный вариант бесшлаковой диеты заключается в употреблении в течении всего похудения ягод, овощей и фруктов. При этом, разрешено съедать до 100 грамм продуктов по 3 раза за день.

Такого строгого режима питания можно придерживаться только после получения разрешения от доктора. Зато результаты данная методика дает ошеломительные — в день можно терять до килограмма веса.

Трехдневный овощной вариант

За 3 дня можно сбросить 1-4 кило, питаясь таким образом:

В первый день: нужно за 5 приемов скушать полкило нашинкованной отварной капусты, смешанной с лимонным соком, оливковым маслом и зеленью. Капустный бульон используется для питья.
Во второй день полагается отварить килограмм лука порея и употребить его за 5 приемов пищи.
В третий день кушают салат из килограмма сельдерея, 300 грамм свежих огурцов и растительного масла. Употребляют блюдо также, как и в предыдущие дни.

Бесшлаковое питание на неделю

Такой вариант отличается разнообразием продуктов и сытностью, поэтому применять его можно безбоязненно. Меню расписано по дням и приемам пищи, оно не требует дополнений или внесения изменений:
День 1:

200 грамм нашинкованной капусты;
овощной бульон и 100 грамм риса;
компот из сухофруктов;
порция запеченной рыбы и 3 салатных листа.

День 2:

яблоки и фреш из цитруса;
телятина на пару и легкий салат;
стакан свежевыжатого фруктового сока;
небольшая порция творога.

День 3:

салатик из апельсина, груши и яблока;
стаканчик йогурта;
по 200 грамм чечевицы и капусты;
овощной салат;
сок из 1 апельсина.

День 4:

яблоко и апельсин;
рис с цветной капустой на пару;
ржаной тост;
отварная рыба (до 200 гр).

День 5:

тертая морковь с оливковым маслом;
отварная говядина и постный суп;
фруктовый сок;
салат из зелени, моркови, огурцов, салата и капусты с лимонным соком.

День 6:

груша и овсянка на воде;
салат из разрешенных овощей;
яблочный сок;
тост из ржаного хлеба;
грейпфрут и отварной рис с листками салата.

День 7:

салат из фруктов;
рыба на пару и суп из овощей;
обезжиренный кефир;
овощной салат.

Объем каждой съедаемой в течение дня порции не должен превышать 150-200 грамм, а последняя трапеза должна быть до 18 часов. При проведении диеты чрезвычайно важно соблюдать режим питья, употребляя не меньше полутора литров жидкости.

Для улучшения пищеварения разрешается включить в меню обезжиренные кисломолочные продукты, но в количестве, не превышающем 1 стакан в сутки.

За неделю активного похудения можно снизить вес на 4-6 килограмм и значительно уменьшить объемы тела. Уже после первых дней похудения в теле будет ощущаться легкость, улучшиться настроение и общее самочувствие.

Данный рацион является достаточно сбалансированным, поэтому принятие поливитаминов не является обязательным условием.

Отзывы

Большинство испробовавших на себе бесшлаковую диету отзываются о методике в положительном ключе, отмечая:

потерю веса;
снижение аппетита даже после окончания похудения;
улучшение внешнего вида и общего состояния;
ускорение обменных процессов и нормализацию работы внутренних органов;
исчезновение одышки и отечности.

Похудевшие по методики жалуются на периодически возникающие головные боли и невозможность полноценно заниматься спортом. Однако, по окончании диеты негативные симптомы уходят безвозвратно.

Бесшлаковая диета — отличный способ похудения, который способствует избавлению от надоевшего лишнего веса и помогающий организму стать здоровее.

Очищение происходит постепенно, а все вредные вещества выходят естественным путем, поэтому вреда такая методика не нанесет.

Если вы решили худеть на бесшлаковой диете, не лишним будет проконсультироваться у врача — получить от него одобрение методики, убедиться в отсутствии противопоказаний и, возможно, получить рекомендации по коррекции меню.

Видео

Безусловно, если всегда придерживаться правильного питания, то садиться ни на какие диеты не придется. Полезные советы можно найти здесь:

Шестерненко Александр Юрьевич

Фитнес-тренер, инструктор групповых занятий, диетолог

Проводит общие консультации по вопросам питания, подбора диеты для беременных, коррекции веса, подбора питания при истощении, подбора питания при ожирении, подбора индивидуальной диеты и лечебного питания. Также специализируется на современных методиках функционального тестирования в спорте; восстановлении спортсмена.

stroy-telo.com

Бесшлаковая диета для похудения и здоровья: продукты и меню

Давайте с самого начала внесём ясность: бесшлаковая диета не является модным на сегодняшний день способом быстро скинуть вес. Это целая система питания, со своим специфическими особенностями, для определённых целей.

Бесшлаковая диета специально разработана для людей, имеющих такие воспалительные заболевания кишечника, как болезнь Крона, язвенный колит, дивертикулит и другие. Также эта диета рекомендована людям, недавно прошедшим операции на брюшной полости. Поэтому статья будет крайне интересна и, главное, полезна всем тем, кто столкнулся с такими проблемами.

Если же вы подбираете себе диету для того, чтобы скинуть вес, советуем вам обратить внимание на другие диеты. Их существует великое множество, вы обязательно найдёте такую, какая подойдёт именно вам.

Бесшлаковая диета оказывает очень благотворное воздействие на организм. И в статье мы разберём основы этой системы питания, раскроем секреты правильного питания и докажем, что лечебная диета вполне способна оздоровить человеческий организм. Давайте узнаем, что же это за волшебная диета.

Что такое бесшлаковая диета?

Бесшлаковая диета представляет собой систему питания, которая ограничивает потребление трудноперевариваемых продуктов. Людям, страдающим от болезни Крона или других воспалительных процессов желудочно-кишечного тракта очень полезно придерживаться диет с пониженным содержанием клетчатки, чтобы замедлить процесс пищеварения и облегчить симптомы.

При болезни Крона, иммунная система атакует желудочно-кишечный тракт, поражая полезные бактерии кишечника. К сожалению, не изобрели ещё лекарства от этого недуга, но изменение образа жизни, а также корректировка рациона питания, значительно улучшают общее состояние человека. Бесшлаковая диета идеально подходит для людей с этим заболеванием.

В отличие от сбалансированных диет, состоящих из зерновых, белка, фруктов и овощей, и направленных на снижение веса, бесшлаковая диета в своём составе подразумевает лишь те продукты, которые будут полезны для кишечника.

Бесшлаковая диета направлена на максимальное увеличение продолжительности процесса пищеварения, чтобы как можно больше питательных веществ всосалось в кровоток. Кроме того, диета уменьшает газообразование, вздутие живота и предотвращает расстройство стула.

В норме, человек должен употреблять 25-38 граммов клетчатки ежедневно. При обычной диете с низким содержанием клетчатки, эта цифра колеблется от 10 до 15 граммов. Следование бесшлаковой диете подразумевает употребление всего 7-10 граммов волокнистой пищи в день.

Столь серьёзное ограничение богатой клетчаткой продуктов имеет обоснованные причины. Дело в том, что такая пища не переваривается до конца, и скапливается в кишечнике, вызывая размножение болезнетворных бактерий. Так и появляются воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Какая же пища позволена при бесшлаковой диете? Следуем дальше.

Что можно есть?

Иногда мы даже не задумываемся, сколько клетчатки содержится в пище, которую мы употребляем каждый день. Если вы будете следовать бесшлаковой диете, вам придётся обращать больше внимания на этикетки в магазинах. Выбирайте продукты с минимальным содержанием клетчатки – это очень важно!

Продукты, соответствующие требованиям диеты:

Консервированные и варёные овощи
Салат айсберг (в небольшом количестве)
Фрукты без кожицы и семян (бананы, персики, груши и яблочное пюре)
Нежное, постное мясо (филе)
Яйца
Тофу
Авокадо
Рыба
Мясо птицы
Блинчики или вафли из белой, очищенной муки
Рафинированные углеводы (белый хлеб, сдоба, печенье, рожь без семян, кукурузные и пшеничные хлопья, пропаренный рис, батат без кожуры)
Макароны из твёрдых сортов пшеницы
Крекеры (солёные и сладкие)
Сливочное масло, маргарин, различные соусы без семян
Молоко и молочные продукты (ограничьтесь 1-2 порциями в день), конечно, если у вас нет непереносимости лактозы
Нежирные заменители молочного жира, например, миндальное или соевое молоко

Вы вправе вносить свои изменения в этот список. Например, вы не выносите рыбу, тогда смело исключайте её из своего рациона.

Всегда обеспечивайте продуктам должную обработку, ешьте только хорошо приготовленные блюда. Готовьте на пару, в микроволновке, просто отваривайте, тушите – способов приготовления здоровой пищи много.

Помните, этот список продуктов предназначен для людей, имеющих проблемы с перевариванием пищи. Если вы не согласны с ним, то ешьте то, что считаете нужным.

Какие продукты следует исключить?

У каждого из нас свои предпочтения в еде. Также у кого-то могут быть проблемы со здоровьем, а кто-то может похвастаться хорошим самочувствием. Все мы разные. Но всё-таки есть такие продукты питания, которые действуют раздражающе на слизистую кишечника, и плохо поддаются процессу пищеварения. Поэтому если вы придерживаетесь бесшлаковой диеты, вам лучше избегать их.

Список запрещённых продуктов:

Цельная пшеница и цельнозерновые продукты (ржаной хлеб, кексы, зерновые культуры, мюсли, овсянка, макароны, гречиха)
Сухофрукты и фруктовые соки (ананас, кокос, инжир, различные ягоды, чернослив)
Сырые овощи (брокколи, цветная капуста, кукуруза, белокочанная капуста, брюссельская капуста, горох, кабачок, тыква)
Сыр твёрдых сортов и йогурты с фруктовым наполнителем
Чечевица, бобы
Ореховые масла (арахисовое)
Семечки и орехи
Квашеная капуста
Овощные соусы с семенами
Кофеин
Шоколад
Острая пища
Жёсткое мясо
Различные мясные деликатесы

Также исключите из своего рациона жареные и приготовленные на гриле блюда. Они слишком тяжёлые для пищеварения, это лишняя нагрузка на ваш желудочно-кишечный тракт.

Находясь на бесшлаковой диете, осторожно вводите новые продукты в своё меню. Начинайте с малого количества и следите за реакцией организма.

Что такое клетчатка?

Необходимо понимать, что же такое клетчатка, что она из себя представляет и как воздействует на наш организм.

Существует два вида пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Их объединяет общее свойство – устойчивость к ферментам желудочно-кишечного тракта.

Растворимые волокна частично расщепляются под воздействием ферментов полезных кишечных бактерий. Впитывая влагу, они принимают желеобразную форму и выходят с калом. Этот естественный процесс снижает уровень холестерина, а также способствует лучшему усвоению витаминов и минеральных веществ.

Нерастворимые волокна остаются неизменными на протяжении всего пищеварения. Эта особенность часто используется диетологами и людьми, стремящимися похудеть. Дело в том, что клетчатка заполняет желудок и разбухает в нём, вызывая тем самым чувство сытости. Это заставляет человека потреблять намного меньше калорий, и как результат – вес снижается.

Именно поэтому диеты с повышенным содержанием клетчатки необычайно популярны. Но они подходят далеко не всем. Такие системы питания вызывают метеоризм, который провоцирует раздражение слизистой кишечника. В этом случает доктора прописывают пациентам бесшлаковую диету.

Доказана ли эффективность бесшлаковой диеты?

На сегодняшний день нет научно обоснованных доказательств эффективности бесшлаковой диеты в лечении таких болезней желудочно-кишечного тракта, как болезнь Крона, дивертикулит, язвенный колит и другие. Большинство исследований, наоборот, показывают, что наличие клетчатки благотворно влияет на работу органов пищеварения.

Обычно врачи рекомендуют бесшлаковую диету, когда уже подтверждён диагноз непроходимости кишечника, чтобы не провоцировать острые проявления болезни.

Но связь между непроходимостью кишечника и употреблением клетчатки до сих пор не имеет научных оснований. Никакие клинические исследования проведены не были.

В научных кругах широко известен эксперимент, проведённый в Италии. Людей, поражённых болезнью Крона, равные промежутки времени кормили продуктами из рациона бесшлаковой диеты, и нормальной пищей, без всяких ограничений. К концу 29 месяца, было обнаружено, что «нет принципиальной разницы между состояниями пациентов при различных пищевых условиях, включая симптомы, необходимость госпитализации или хирургического вмешательства. Не наблюдается клинических осложнений или послеоперационных рецидивов. Питание не является решающим и определяющим фактором при диагностике и лечении данного конкретного заболевания».

Если рассуждать логически, ограничение потенциально опасных продуктов, вызывающих запоры и непроходимость кишечника, будет правильным решением. Однако диетические рекомендации вызывают недоумение.

Сложные углеводы, разрешённые бесшлаковой диетой, в виде мучных изделий и цельного зерна, не являются столь безобидными для нормальной жизнедеятельности пищеварительного тракта, как кажутся на первый взгляд. У людей, имеющих воспалительные процессы в брюшной полости, повреждены микроворсинки кишечного эпителия, являющиеся производителями ферментов. Поэтому углеводы не могут должным образом расщепляться, и непереваренные остатки пищи скапливаются в кишечнике, вызывая размножение болезнетворных бактерий.

Следует учитывать, что люди, длительное время следующие бесшлаковой диете, подвержены развитию геморроя и хронических запоров. Также недостаток клетчатки может повлечь за собой риск нарушений работы сердца.

Вы, скорее всего, привыкли к мнению, что режимы питания с высоким содержанием клетчатки являются идеальными для бесперебойной работы органов пищеварения. Это подтверждает множество исследований и научных опытов, доказавших благотворное влияние пищевых волокон на микрофлору кишечника, главным образом, на развитие полезных бактерий. Один учёный даже получил Нобелевскую премию за свою научную работу, посвящённую роли бактерий в организации процесса расщепления пищи.

Создаётся впечатление, что бесшлаковая диета является подготовительным этапом на пути к сбалансированному полноценному питанию.

Стоит ли пробовать бесшлаковую диету?

Бесшлаковая диета занимает достойное место среди лечебных режимов питания. Но следовать ей надо строго по назначению врача, потому что здоровому человеку она нанесёт только вред. Следует помнить, что долгое время сидеть на такой диете нельзя.

Причина кроется в отсутствии определённых питательных веществ, в отличие от обычного сбалансированного рациона. Это важные антиоксиданты, фитонутриенты, витамины, минералы, содержащиеся в овощах, фруктах, орехах и злаках, которые противопоказаны при бесшлаковой диеты.

Рекомендованный пищевой рацион, разработанный и рекомендованный Ассоциацией ведущих диетологов, поясняет ежедневные нормы потребления питательных веществ. Бесшлаковая диета, если тщательно следовать всем её рекомендациям, соответствует требованиям норм.

Если вы долгое время будете ограничивать себя в употреблении клетчатки, то ваш организм будет испытывать недостаток в витамине С и фолиевой кислоте. В этом случает необходима консультация врача о назначении витаминных комплексов и пищевых добавок.

Важно соблюдать все рекомендации вашего лечащего врача. Поэтому, если уж вам была назначена бесшлаковая диета как дополнение к основному лечению, выполняйте пункты диеты неукоснительно, и ровно столько времени, сколько требуется. Если вам придётся продолжительное время ограничивать себя в продуктах, богатых клетчаткой, то обязательно проконсультируйтесь с диетологом о необходимости пищевых добавок.

При возвращении к вашему обычному рациону, продукты, ранее запрещённые диетой, вводите крайне медленно и маленькими порциями.

А вам помогла бесшлаковая диета при лечении воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта? Ждём от вас комментарии.

По материалам:

www.nutritionsecrets.com/low-residue-diet/

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях.

Оцените статью: Загрузка…

minuskilo.com

описание, меню, отзывы и результаты

Название — бесшлаковая диета — говорит само за себя. Она выводит из организма токсины, улучшает работу органов и систем, помогает в борьбе с ненавистными сантиметрами и килограммами и даже избавляет от целлюлита.

Особенности и преимущества диеты

Диета бесшлаковая длится от нескольких дней, до недели и относится к самым сложным диетам. И не из-за того, что её тяжело выдержать, а потому, что она требует продуктов идеального качества, без нитратов и пестицидов, в идеале, выращенных вами лично. Так её представлял Поль Брэгг.

Главное преимуществ методики состоит в том, что за короткий срок максимально очищается кишечник, улучшается пищеварение и общее состояние здоровья. Правильно подобранная пища позволяют за несколько дней очиститься от «ненужного» и похудеть.

Бесшлаковая диета — список продуктов

Овощи — главные очистители нашего тела. Грубая клетчатка свеклы, моркови, капусты, кабачка, редиса и огурцов работает как веник, изгоняя из кишечника весь многолетний шлак.

Зелень — источник антиоксидантов и микроэлементов. Используйте чаще укроп, петрушку, листья салата, зелёный лук, кинзу, рукколу, базилик и шпинат, они неисчерпаемый источник красоты и долголетия.

Крупы — коричневый рис, пшено, гречка, чечевица, пшеница и овёс эффективно чистят кишечник и укрепляют сосуды.

Кисломолочные продукты — легко усваиваемый белок и кальций. Употребляя кефир, творог и простоквашу вы поддерживаете в тонусе мышечную систему.

Фрукты и ягоды — кладезь витаминов, стимулируют пищеварение и повышают иммунитет. Чаще кушайте грейпфрут, лимон, ананас и киви, но не забывайте и о наших грушах и яблоках.

Из напитков можно чаи — зелёный, ромашковый, каркаде, или компот из сухофруктов, но лучше обыкновенную воду.

Продукты минимально подвергайте термической обработке. Овощи и фрукты старайтесь кушать в сыром виде. По возможности за приём пищи съедайте только один какой-то продукт. Бесшлаковая диета исключает острые соусы и приправы, чёрный чай, консервы, копчёности, жирное мяco, грибы и шоколад.

Меню бесшлаковой диеты на 3 дня

Трёхдневная бесшлаковая диета предполагает сбалансированное меню для очистки организма. На завтрак — стакан воды и два яблока. Обед включает в себя пару бананов или кисломолочные обезжиренные продукты. На ужин достаточно одного овощного салата.

Перед сном выпейте чашу кефира или ряженки. Бесшлаковая диета исключает приём кoфе, алкoгoля и любых гaзиpoванных напитков.

Очищающая бесшлаковая диета на неделю для похудения

Ежедневно утром выпивайте 200 г воды. Завтрак может состоять из горсти ягод, фруктового салата, 150 г нежирного творога или каши. Чередуйте эти продукты на своё усмотрение. На обед приготовьте овощной или рыбный cyп, потушите овощи. За ужином побалуйте себя кусочком отварного мяca курицы или индейки с пopцией салата. Можно запечь рыбу в фoльге. Зелень употребляйте без огpaничения. Ежедневно за час до сна пейте пpoстоквашу или кефир.

Результаты и отзывы о бесшлаковой диете

Результат бесшлаковой диеты виден cpaзу. Появляется легкость, уходит вздутие живота, ощущается прилив бодpoсти. Если вы выдержите все рекомендации, то за неделю потеряете до 2-3 кг лишнего веса.

Не исключены и неприятные ощущения в виде головокружения и слабости. Поэтому если вас ожидает сложная физическая или умственная работа, то воздержитесь от такого метода похудения и очистки, ведь диета низкокалорийная, и энергии для выполнения поставленных задач может просто не хватить.

Если у вас проблемы с кишечником и желудком, то обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать бесшлаковую диету.

www.sportobzor.ru

Бесшлаковая диета — меню на 3 дня, список продуктов

2611

Бесшлаковая диета – это кратковременный метод, который позволяет очистить организм от вредных накопившихся веществ — токсинов и шлаков. Такую очистку организма полезно проводить после обильных застолий, а также рекомендовано придерживаться бесшлаковой диеты перед различными медицинскими манипуляциями, такими как колоноскопия, УЗИ, ирригоскопия, оперативные вмешательства.

В целом же, эта диета

Преимущества и недостатки бесшлаковой диеты

Существует множество причин, по которым человеческий организм зашлаковывается. Среди них плохая экология, переедание, вредные привычки, употребление в больших объемах животных белков, жиров, крахмала, гиподинамия.

Бесшлаковая диета заключается в том, что на несколько дней из рациона исключается ряд продуктов. Также запрещено принимать пищу по вечерам. Ужин предусматривает лишь воду или кисломолочный продукт.

После бесшлаковой диеты улучшается пищеварение. Однако, не стоит придерживаться этого рациона дольше трех-семи дней, беря во внимание индивидуальные особенности организма, ведь в рационе совсем мало белка.

Главный плюс бесшлаковой диеты заключается в том, что она позволяет быстро очистить организм. Эффект заметен, как правило, через несколько дней. Кроме того, она поможет избавиться от проявлений целлюлита, придаст свежий цвет лицу, добавит энергичности и активности. Также бесшлаковая диета подготовит кишечник к колоноскопии.

Стоит отметить, что данная диета не подходит для слишком активных людей и тех, кто усиленно занимается спортом. Ведь им нужно потреблять большое количество калорий, которые в меню бесшлаковой диеты не предусмотрены. Также не нужно прибегать к этому методу очистки организма, если вам предстоит напряженная умственная работа, например, экзамен.

Недостатки бесшлаковой диеты проявляются в виде побочных эффектов: слабость, легкая тошнота, головная боль, чувство голода.

Бесшлаковая диета — список продуктов

Запрещенные:

Супы, борщи, окрошка;
Каши на молоке;
Жирная рыба, приготовленная на сковороде;
Консервы, чипсы, снеки, сухарики, полуфабрикаты;
Жирное мясо, птица;
Колбасы;
Сдобные булки;
Сладкие десерты, сахар;
Грибы различного способа приготовления;
Пряные блюда, приправы;
Алкогольные напитки, квас, газированные напитки.

Продукты, рекомендованные для очищения организма

При бесшлаковой диете полезно употреблять свежие овощи, такие как огурцы, кабачки, свекла, морковь, капуста, зелень, лук, редис, репа.
Также стоит обратить внимание на фрукты: персики, яблоки, дыня, арбуз, ананас, апельсин, грейпфрут, груша, лимон.
Можно употреблять в пищу различные каши на воде: пшено, гречка, чечевица зеленая, коричневый рис. Полезными будут и кисломолочные продукты, например, нежирный творог, кефир, йогурт.
При этом, помните, что термическая обработка всех продуктов должна быть наименьшей. Кисломолочные продукты можно есть в сочетании с фруктами, кроме дыни и арбуза.

Бесшлаковая диета – меню на три дня №1

Бесшлаковая диета – меню на три дня №2

Первый день

Необходимо взять полкилограмма белокачанной капусты и отварить ее в двух литрах жидкости. Готовую ее поливаем оливковым маслом и посыпаем любимой зеленью. Разделим на пять частей и употребляем в течение дня. Запивать можно минералкой.

Второй день

Берем килограмм лука-порея и отвариваем его в воде. Готовый лук нужно поделить на пять частей и едим весь день с оливковым маслом, любой зеленью. Нужно пить много воды.

Третий день

Готовим салат из одного килограмма сельдерея, двухсот граммов огурцов и зелени. Нарезанные ингредиенты заправляем оливковым маслом или лимонным соком. Съедаем блюдо за 4-5 раз за день.

При желании можно немного видоизменять меню, например, вместо того или иного фрукта съедать кусочек нежирного сыра. Также на ночь можно выпивать стакан кефира или йогурта с нулевой жирностью.

Помните, что при соблюдении бесшлаковой диеты нужно пить достаточное количество воды – не менее пары литров в сутки.