Явление, когда шелушится кожа на голове, возникает у многих людей. Оно способно доставить немало хлопот: когда попадают на одежду частицы кожи, то это создает неопрятный вид.
А иногда к этой проблеме присоединяется и зуд. Чтобы улучшить состояние кожи головы и избавиться от проблемы шелушения, нужно знать причины ее возникновения и применить правильное лечение.
Виды и симптомы
Рассмотрим, по каким признакам можно распознать шелушение кожи на голове на начальной стадии. В организме человека происходит постоянное обновление клеток всех органов, включая и кожные покровы головы.
Поэтому умеренное их отторжение является физиологическим процессом и беспокойства вызывать не должно. Но если кожа головы слишком сухая, зудит, сильно шелушиться, и происходит отторжение чешуек, то тогда есть большая вероятность наличия грибковой инфекции.
При возникновении этого неприятного явления нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Обнаружить наличие грибкового заболевания или другого нарушения можно с помощью лабораторных анализов.
Своевременно начатое лечение способно заметно улучшить состояние кожи, она перестанет чесаться и шелушиться.
Уже спустя две-три недели белые хлопья на волосах исчезнут.
Возможные причины шелушения
Так почему происходит шелушение кожи головы? Из-за чего кожа на голове сильно чешется? На самом деле причин, по которым это случается, множество. Некоторые из них можно устранить самостоятельно, а другие, наоборот, требуют совета специалиста.
Например: если после мытья шелушится кожа головы, то нужно заменить агрессивные или неподходящие средства по уходу за волосами более щадящими, гипоаллергенными. А в случае заболевания самолечением заниматься нельзя.
Перхоть, которая возникает вследствие отшелушивания клеток, по своей природе не заразна, но бывают и исключения, например, лишай.
Кожа на голове может шелушиться и чесаться из-за таких патологических состояний:
| Заболевание | Его внешние проявления |
|---|---|
| Экзема | Появлению шелушения может предшествовать аллергия. Возникают высыпания, отеки, зуд. |
| Лишай | Выпадают волосы в области поражения, кожа изменяет свой цвет. |
| Себорейный дерматит | Формируются желтые жирные чешуйки кожи, которые чешутся. Поражаются участки, на которых много сальных желез. |
| Псориаз | Краснеет кожа, и образовываются бляшки. |
Но чаще всего причины шелушения кожи на голове кроются в общих заболеваниях или иных нарушениях в организме. Самые распространенные из них:- грибок Malassezia;
- снижение иммунной защиты, переутомление;
- аллергические реакции, выражающейся в отслаивании кожи в виде корочек;
- неквалифицированно проведенная косметологическая процедура;
- нехватка витаминов и микроэлементов;
- агрессивное влияние ультрафиолетовых лучей;
- частое мытье головы;
- использование неподходящих средств по уходу за волосами.
Какими бы ни были причины возникновения данной проблемы, нужно обязательно вовремя принимать меры, направленные на ее решение.
Особо внимательным стоит быть, если шелушение сопровождается дополнительными симптомами, например появлением прыщиков на голове.
Что делать, если у вас шелушится кожа головы
Сбалансированное питание не даст шелушится коже головы
Чтобы избавиться от жжения и шелушения кожи головы, необходимо:
- Правильно и сбалансировано питаться.
- Надевать головной убор при пребывании на солнце в палящий зной и в зимнюю стужу.
- Тщательнее подбирать средства для мытья локонов.
- Проводить процедуры в косметических салонах, где работают опытные специалисты.
- Использовать соответствующие маски для волос.
Изменение образа жизни во многих случаях позволяет победить данную проблему. Перечисленный комплекс мер постепенно приводит к снятию воспаления и нормализации процесса выработки кожного сала. Если кожа продолжает отшелушиваться, то нужно записаться на прием к дерматологу или трихологу.
Медикаментозное лечение
Криотерапия от шелушения кожи головы
При обращении к специалисту он направляет пациента на лабораторные обследования и уже по результатам анализов прописывает подходящий лечебный препарат.
Арсенал средств и процедур, помогающих, когда шелушится кожа головы, существует такой:
- противогрибковый шампунь;
- средство, содержащее деготь или смолу ;
- криомассаж;
- дарсонвализация;
- комплекс мультивитаминов.
Рассмотрим, какие из них в каком случае применяются.
Способы лечения перхоти различной природы
Проблема, когда шелушится кожа головы, возникает зачастую в холодную пору года, и связана она с пониженным сопротивлением защитных сил организма.
Средства, в состав которых входит сера, селен и цинк, отлично подходят для борьбы с сапрофитами.
Активные компоненты останавливают процесс размножения инфекции, препятствуют проникновению патогенных грибков глубоко в кожу и предотвращают массовое выпадение волос.
Эти лекарства выпускаются в виде мазей, паст и шампуней. Для более эффективной терапии необходимо использовать все три формы препаратов.
Еще перхоть излечивают шампунем, содержащим кетоконазол. Его применяют 2 раза в неделю на протяжении месяца. Подходит это средство и для избавления от лишая. Используется оно каждый день по 1 разу, длительность курса — 5 суток.
Перхоть также можно победить с помощью препаратов, где в качестве действующего вещества выступает пантенол. Он отлично устраняет сухость и таким образом решает проблему шелушения кожи.
К физиотерапевтическим мероприятиям по борьбе с перхотью относят криомассаж. Он осуществляется с применением жидкого азота и заставляет кровеносные сосуды суживаться. При этом происходит расширение капилляров, а это улучшает питание луковиц волос.
Использование электрического тока, или дарсонвализация, оказывает на кожу головы человека противовоспалительное и антибактериальное воздействие. Проводится процедура перед нанесением кератолитиков.
При шелушении эпидермиса волосяного покрова нередко врачи назначают салициловое масло. Оно оказывает размягчающее воздействие на корки и перхоть. Его наносят на поверхность головы круговыми легкими движениями.
По истечении 6-8 часов лечебное средство смывают. После применения препарата удалять чешуйки становится намного легче. Используют салициловое масло 2 раза в неделю.
Когда возникает проблема с отшелушиванием кожного покрова головы, то очень важно насытить организм недостающими веществами. Но прописать витаминные препараты должен обязательно врач, ведь специалист способен лучше определить, какие из веществ у человека в дефиците.
Методы борьбы с себореей
Средства, содержащие смолы и деготь, позволяют излечивать состояния, при которых с избытком выделяется кожное сало (себорейный дерматит).
Если заболевание приняло тяжелую форму, то врачи назначают кортикостероиды. При этом недуге очень важно придерживаться рационального питания. Следует ограничивать употребление жирных, острых и соленых блюд, а еще сладостей.
Избавляемся от проявлений псориаза
Если есть подозрения на аллергическую природу данного недуга, то врачом прописываются антигистаминные препараты. Они убирают зуд.
При тяжелом поражении для десенсибилизации организма применяют лекарства, содержащие кальций (хлорид и глюконат).
Когда необходима детоксикация, медики назначают абсорбенты.
Если псориаз аутоиммунной природы , лечиться следует иммунодепрессантами.
Хорошо купируют заболевание глюкокортикостероиды, выпускаемые в форме кремов и мазей. С их помощью излечиваются воспалительные процессы, что положительно сказывается на состоянии кожи головы.
Употребление витамина D и кератолитиков дает похожий эффект.
В случае присоединения к внешним признакам псориаза инфекции бактериального происхождения нужно принимать антибиотики.
Лечение народными средствами
Нередко зуд и шелушение на коже головы излечивают с помощью домашних средств. При этом нужно учитывать, что причин возникновения недуга бывает много, и то, что может быть эффективно в одном случае, оказывается совершенно бесполезно в другом.
Поэтому даже лечение с помощью народных рецептов лучше начинать после визита к врачу и определения им природы заболевания.
Существует ряд эффективных средств, которые во многих случаях показали хорошие результаты.
Яичная маска
По отзывам людей, использовавших это средство, оно помогает при возникновении псориатических бляшек. Чтобы ее приготовить, нужно взять сырое яйцо курицы, положить его вместе со скорлупой в стакан и залить столовым уксусом.
Настаивать 24 часа. Затем скорлупу размалывают и смешивают с полученным раствором. В конце кладут 1 ст. ложку свиного жира.
Наносят лекарство на пораженные места и оставляют до получаса. Потом смывают и смазывают больные участки цинковой мазью.
Оливково-льняное масло
Если кожа головы сухая и шелушится, то хорошо помогает данное средство. Оно является профилактикой шелушения.
Делают лекарство так: масло оливы и льна соединяют (по 1 столовой ложке каждого ) и ставят на водяную баню. Затем теплое средство втирают в кожу головы.
После этого надевают резиновую шапочку и закутывают голову полотенцем. Выдерживают 30 минут. Затем необходимо смыть теплой водой с помощью шампуня, имеющего нейтральный pH.
Маска из овсяных хлопьев
Это питательное увлажняющее средство, которое обладает очищающим эффектом. Оно содержит массу полезных веществ.
Для его приготовления используют такие высушенные травы: крапива, подорожник, ромашка аптечная, шалфей и овсяные хлопья.
Сначала делают отвар из крапивы и остальных лекарственных растений. Его остужают и процеживают. Затем этим снадобьем заливают хлопья для набухания. Данную кашицу втирают в кожу волосистой части головы. Надевают шапочку и держат на протяжении 2 часов, после чего смывают.
Ополаскиватели
Кроме масок, есть еще и рецепты лечебных ополаскивателей. Хороший результат способно дать средство на основе крапивы, корня аира, мать-и-мачехи. Все растения берут поровну (по 2 ст. ложки ) и заливают 1 литром кипящей воды. Выдерживают на водяной бане на протяжении 10 минут. Затем укутывают на 1 час.
Существует ополаскиватель из календулы. В готовое средство добавляют немножко уксуса или сока лимона.
В большинстве случаев народные методы взрослому человеку способны побороть проблему при которой шелушится кожа головы, но если состояние кожных покровов ухудшилось, нужно немедленно записаться на прием к врачу!
Полезные советы
Существует ряд простых мероприятий, которые помогут избежать нарушений и заболеваний, являющихся причинами шелушения кожи головы.
Вот некоторые из них:
- Придерживаться правильного и рационального питания: следует включать в рацион овощи, фрукты, ягоды, орехи, молочные и рыбные блюда.
- Пить оптимальное количество жидкости (для взрослого человека это до 1,5 литра воды).
- Заботиться о волосах с помощью деревянного гребешка и регулярно их мыть.
- Использовать по минимуму средства для укладки локонов (не чаще, чем 1 раз в неделю).
- Избегать мытья волос горячей водой, а использовать теплую.
- Не сушить голову феном.
Также нужно знать, что чесаться кожа головы может и из-за стресса, плохой экологии, дефицита фтора, витаминов В12 и В6.
Помочь избавиться от этой проблемы и смена шампуня, если причина заключалась в нем. В общем, свести к минимуму вероятность шелушения кожи головы можно, если следовать вышеизложенным советам. Но если проблема все-таки появилась, самым правильным решением будет визит к врачу.
К распространенным недугам кожи головы относится шелушение. Обычно это связано с перхотью, но это только видимая причина. Явление может появляться и по другим причинам. В любом случае оно приносит дискомфорт, и поэтому необходимо эффективное лечение.
Возможные причины шелушения
Почему происходит шелушение? У этого явления есть свои причины. Но они являются общими, и чтобы выявить свою, нужно обратиться к врачу. Шелушение может быть связано с:
- Неправильным уходом. Обычно люди пользуются косметическими средствами, которые не подходят к своему типу кожи и волосам. Из-за них происходят нарушения, которые и приводят к заболеваниям.
- Аллергией. Шелушение иногда появляется из-за аллергена, который вызван косметикой или продуктами.
- Пересушиванием. Явление может быть связано с частым использованием фена, плойки, утюжка. Это приборы вредны для структуры волос и кожи головы. Также негативно влияет частое окрашивание.
- Кожными заболеваниями. Кожа шелушится и от грибковой инфекции. Среди причин могут быть такие заболевания, как экзема, лишай, псориаз, себорейный дерматит.
К причинам относят переохлаждение, взаимодействие с химическими реактивами, неправильное питание. В случае обнаружения этого явления нужно быстро принимать меры по устранению недуга.
Методы лечения шелушения
Есть несколько методов лечения шелушения. Чтобы выбрать подходящий, желательно проконсультироваться со специалистом. Недуг может быть устранен народными средствами и медикаментами, главное, чтобы выбранный вариант принес отличные результаты.
Народные средства
От шелушения можно избавиться народными средствами. Для этого используются натуральные продукты, травы, масла. Главное, чтобы все было свежее, и добавлено в необходимом количестве.
Для устранения явления можно воспользоваться следующими рецептами приготовления лечебных масок:
- От шелушения помогает избавиться оливковая маска. Чтобы устранить зуд, а также смягчить и удалить отслаивающиеся чешуйки, нужно нерафинированное масло. Необходимо подогреть масло (5 ст. л.) до 50 градусов. Затем его смешивают с соком лимона (1 ст. л.). Готовая смесь используется для обработки кожи головы. Спустя 20 минут необходимо помыть голову с помощью нейтрального шампуня. Процедуры следует выполнять 2 раза в неделю.
- Луковая маска позволяет не только избавиться от шелушения, но и устранить проблему выпадения волос, укрепить их. Для приготовления средства 1 луковицу нужно перекрутить через мясорубку. Кашица наносится на корни волос. Через 40 минут нужно помыть голову с использованием 3 капель любого эфирного масла. Средство может использоваться каждую неделю до исчезновения недуга. Если при лечении чувствуется дискомфорт, то средство не нужно дальше использовать.
- Полезно втирания настойки мать-и-мачехи. Если с шелушением появляются сухие чешуйки, то на ночь нужно втирать в кожу головы отвар растения. Для его приготовления потребуется трава (1 ст. л.), которая заливается кипятком (1 ст. л.). Пусть средство настоится в течение часа. Процедуры можно выполнять каждый день на протяжении недели.
Медицинские препараты
После обследования врачи назначают медицинские препараты. Использовать их следует только на основе инструкции. К самым популярным относят следующие средства:
Сульсена. Средство создается в виде масла, пасты, шампуня. Лучше всех действует паста. Препарат (2%) нужно использовать для лечения 2 раза в неделю, а 1% подойдет для профилактических целей. Перед процедурой нужно помыть волосы шампунем, а затем втереть в кожу головы пасту. Через 10 минут можно промыть голову теплой водой.
Низорал, Себозол, Микозорал и прочие шампуни с противогрибковым действием. Средства считаются очень эффективными, если шелушение вызвано грибком. С ними получатся устранить зуд. Врачами рекомендуется использовать шампуни 3 раза в неделю. Спустя 5 минут нужно помыть волосы теплой водой. Если на голове появился огрубевший лишай, то шампунем нужно пользоваться каждый день на протяжении 5 дней.
Мультивитаминные комплексы Vitrum, Алфавит. Такие средства необходимы в лечение авитаминозов. У каждого средства есть свои показания, которые обозначены в инструкции.
Салициловое масло. Средство предназначено для разных кожных недугов, включая шелушение. С маслом происходит смягчение чешуек и корки, а затем они полностью устраняются. Средство наносят на кожу аккуратными движениями, а спустя 6 часов его смывают шампунем и водой. Масло может использоваться 2 раза в неделю.
Профилактика шелушения
Чтобы кожа не шелушилась, необходимо придерживаться правильных правил ухода. Причем все меры должны использоваться в совокупности, чтобы получить максимальный результат. Возможно, потребуется внести изменения в образ жизни.
Но никакие усилия не будут напрасны, поскольку волосы будут здоровыми и красивыми. И никакое шелушение не сможет помешать:
- При возникновении шелушения лучше посетить врача, который установить лучшие средства для лечения. Необходимо пройти обследование на выявление псориаза.
- Нужно выбирать подходящий тип шампуня, чтобы не повредить структуру волос и кожу. Полезно использовать безсульфатные и бесщелочные шампуни, в которых содержится мыльнянка.
- Нужно постоянно укреплять иммунитет, что важно в межсезонье.
- На здоровье кожи головы и волос влияет питание. Необходимо улучшить свой рацион, и тогда не потребуются дополнительные меры. Меню должно состоять из продуктов, богатых витаминами.
- Необходимо научиться правильно организовывать свое время, чтобы было время для отдыха. Не следует доводить организм до сильной усталости.
- Нужно постоянно выполнять увлажняющие маски. С ними смягчается кожа, что не дает появиться шелушению. В домашних условиях полезно использовать натуральные шампуни, сыворотки, лосьоны.
- Если шелушение связано с салонным пилингом, то нужно обратиться к специалистам, которые выполняли процедуру. Они расскажут о методах лечения.
- Нужны мультивитаминные комплексы, которые служат профилактикой многих недугов.
- Не стоит часто пользоваться укладочными приборами, поскольку они повреждают не только волосы, но и кожу головы. После этого потребуется длительное восстановление.
- На кожу головы негативно влияет краска, поэтому обновлять цвет следует очень редко.
- Необходимо постоянно стирать головные уборы. Изделия должны быть изготовлены на основе натуральных материалов. Они позволяют защитить от многих неблагоприятных факторов.
- Если шелушение связано с перхотью, то следует лечить именно этот недуг. Для этого лучше воспользоваться назначенными врачом шампунями или проверенными народными средствами.
- После мытья головы полезно выполнять ополаскивание на основе целебных трав. Средства позволяют устранить воспаление.
- Влажность воздуха в помещении должна быть оптимальной.
Сначала нужно устранить причину появления недуга. Следование этим простым правилам позволит не допустить шелушения кожи головы. Уход за волосами и кожей головы очень важен, так как позволяет защитить себя от появления многих недугов.
Статья была полезна?
0,00 (оценок: 0)
Шелушение кожи головы и сухость
СОДЕРЖАНИЕ
3. Видео: чем лечить сухость и шелушение головыПерхоть – неприятный симптом, создающий эстетическую проблему, которую не так-то легко устранить. Белые хлопья видны невооруженным глазом, они осыпаются на одежду, что вызывает отвращение у окружающих. Побороть эту проблему возможно, однако лечение потребует определенных усилий и времени. Невзирая на то, что в быстрые сроки избавиться от шелушения кожи головы нельзя, при правильном уходе проблема решается в течение 2-3 недель. Чтобы устранить перхоть и сопровождающий ее зуд, необходимо применять специальные косметические и фармацевтические средства.
Причины почему может шелушится кожа головы
Отмирание клеток кожи головы – явление вполне нормальное. Однако усиленное шелушение является проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Перхоть не заразна и не причиняет человеку больших хлопот, но в некоторых случаях она сопровождается сильным зудом и покраснениями на голове. Часто шелушение является следствием проявления грибка, который до определенного времени спокойно живет в организме человека. Это не единственная возможная причина, почему чешется и шелушится кожа головы, таких факторов может быть несколько:
- Чрезмерная сухость кожи, спровоцированная частым мытьем головы с использованием средств, оказывающих агрессивное воздействие на кожу. Часто перхоти подвержены люди с сухим типом кожи, но бывают и исключения. Если шелушение кожи головы вызвано этой причиной, с проблемой возможно легко справиться, воспользовавшись специальным увлажняющим кремом или питательной маской для волос.
- Аллергия на шампунь или средства для фиксации волос. Порой аллергическая реакция возникает после покраски волос, тогда появляется не только шелушение, но и зуд. Стоит попробовать другой шампунь и отказаться на время от средств фиксации, окрашивания волос – возможно, проблема решится сама собой.
- Перхоть была спровоцирована грибком. Часто данное заболевание сопровождается возникновением маленьких чешуек, но в отдельных случаях образовываются крупные хлопья. Грибок не редко становится причиной перхоти, он есть в организме каждого человека, но проявляет себя не у всех. Гриб может проявиться при ослаблении иммунной системы, из-за хронической усталости, на нервной почве или передаться наследственным путем.
- Шелушение кожи головы часто появляется при авитаминозе. Чтобы справиться с проблемой, стоит восполнить недостаток витаминов и микроэлементов. Для этого необходимо откорректировать свой рацион питания, наполнив его продуктами, содержащими все необходимые организму человека компоненты.
- Причиной возникновения перхоти может послужить такая косметическая процедура для волос, как пилинг. Чтобы избежать столь неприятных последствий, обратившись в салон, заранее обсудите с мастером возможность появления шелушения. Опытный специалист сумеет подобрать косметические средства и методы проведения процедуры, основываясь на конкретном типе кожи. Если вы осуществляете процедуру в домашних условиях, проведите с выбранным средством предварительный тест на аллергическую реакцию.
- У новорожденных нередко возникает шелушение головы. Появление отслаивающихся чешуек часто зависит от воды, в которой купают младенца. Более подверженные возникновению шелушения зоны возле лба и на затылке ребенка.
Сильное шелушение после мытья
У некоторых людей сразу после мытья головы начинается сильный зуд. Причина этого заключается в чувствительной коже, которая так реагирует на шампунь или бальзам-ополаскиватель. Такие косметические средства, как кондиционер для волос, предназначены не для кожи головы, поэтому они могут вызывать зуд. При использовании подобных средств волосы следует промывать очень тщательно. Если перхоть спровоцировал шампунь, который содержит лаурилсульфат, замените его на средство, произведенное на основе мыльного корня.
Шелушение с зудом и красными пятнами
Не проходящий зуд и покраснение кожи головы говорят о наличии у человека себорейного дерматита – распространенного заболевания, которое стимулирует образование раздражения и появления шелушения кожи. Причина себореи заключается в чрезмерном салообразовании и изменения содержания сального секрета. В зависимости от состояния кожи человека и работы его сальных желез, перхоть может быть жирной, сухой или комбинированной. Часто себорея провоцирует сильное шелушение кожи головы и переходит в хроническое состояние, после чего болезнь сложно побороть самостоятельно.
С образованием хлопьев
Если кожа головы шелушится хлопьями, часто это является следствием активации грибка Malassezia, который может спать в организме человека, пока его что-то не спровоцирует. Некоторые ошибочно принимают за перхоть полупрозрачные хлопья, появляющиеся на коже головы, и начинают самостоятельное лечение. Однако в тех случаях, когда причиной шелушения стал грибок, просто так от него не избавиться. Если чешуйки начинают появляться не местами, а на всей поверхности головы – пора обратиться к дерматологу.
Как избавиться от шелушения кожи на голове
Лечение от шелушения головы должно назначаться врачом (дерматологом либо трихологом). Но даже применение лечебных препаратов не даст гарантию, что проблема уйдет. Кроме того, не всегда помогают эффективные народные средства. Лечить шелушение дермы головы стоит комплексно, только так возможно относительно быстро добиться ожидаемого результата.
Здоровое и сбалансированное питание
Что делать если шелушится кожа головы? Первым шагом на пути к выздоровлению станет сбалансированное питание. Людям, страдающим от перхоти, стоит исключить из рациона жареную, острую, соленую, жирную пищу и отказаться от алкогольных напитков. При шелушении головы следует сократить количество потребляемых простых углеводов, содержащихся в сладостях и мучных продуктах. Стоит увеличить потребление свежих фруктов, овощей, кисломолочных и молочных продуктов. Кроме того, не помешает пропить мультивитаминный комплекс с содержанием меди, цинка, кальция, витаминов А, В, С, Е.
Применение противогрибковых шампуней
Поражение волосистой части дермы головы – явление распространенное. Часто шелушение образуется в холодные сезоны на фоне подавленной иммунной системы, когда в организме активизируются сапрофиты (патогенные грибы). На начальной стадии лечение ограничивается использованием противогрибковых шампуней, которые быстро справляются с возбудителем шелушения. Специальные шампуни содержат активные компоненты, останавливающие процесс размножения опасной микрофлоры, предотвращают выпадение волос и инфицирование глубоких слоев кожи.
Медикаментозное лечение
- «Сульсена». Лечебное средство выпускается в форме масла, пасты и шампуня. Максимальным эффектом обладает паста. Двухпроцентное средство применяют в лечебных целях дважды в неделю, однопроцентную пасту используют с такой же периодичностью для профилактики. Перед применением волосы необходимо вымыть с шампунем, после чего втереть в кожу головы достаточное количество пасты. По прошествии 10 минут средство смывают теплой проточной водой.
- «Низорал», «Себозол», «Микозорал» и другие противогрибковые шампуни. Данные средства будут эффективными, если причиной перхоти стал грибок головы. Они способны замедлить деление патогенных клеток и снять зуд. Врачи рекомендуют применять противогрибковые шампуни до 3 раз в неделю. После нанесения средства подождите 5 минут, затем вымойте волосы теплой водой. Если на голове образовался огрубевший лишай, использовать шампунь следует ежедневно в течение 5 суток.
- Мультивитаминные комплексы типа «Vitrum», «Алфавит» и т.д. Такие комплексы эффективны при лечении авитаминозов и витаминно-микроэлементных дисбалансов. Каждый из них имеет разные показания к применению, о чем указано в аннотации.
- Салициловое масло. Средство помогает при любых кожных заболеваниях, в том числе и при шелушении дермы головы. Масло размягчает чешуйки и корки, образовавшиеся на голове, что способствует их легкому удалению. Его следует наносить на кожу легкими втирающими движениями, а через 6-8 часов смыть при помощи шампуня. Если врачом не были даны другие указания, средство применяется дважды в неделю.
Народные средства
- Домашняя маска для кожи головы от шелушения из оливкового масла. Для подавления зуда, смягчения и удаления отслаивающихся чешуек используют нерафинированное оливковое масло. Следует подогреть на водяной бане 5 ст.л. масла не больше, чем до 50 градусов. Смешать его со свежевыжатым лимонным соком (1 ст.л.), обработать теплой смесью кожу головы и оставить на 20 минут. После этого маску необходимо смыть нейтральным шампунем. Процедуру повторяют дважды в неделю 2 месяца.
- Рецепт луковой маски от шелушения. Данное народное средство предотвращает выпадение волос, укрепляя и питая их. Пропустите одну крупную луковицу через мясорубку, нанесите получившуюся кашицу на прикорневую зону головы. Оставьте маску на 40 минут, после чего смойте водой с добавлением 2-3 капель любимого эфирного масла. Применяйте это средство раз в неделю, пока симптомы не пропадут. Если кожа во время процедуры начнет зудеть, данный способ лечения вам не подходит.
- Втирание настойки мать-и-мачехи. Если шелушение сопровождается образованием сухих чешуек, следует на ночь втирать в кожу головы отвар мать-и-мачехи. Чтобы приготовить настой, возьмите 1 ст. л. травы, залейте ее стаканом кипятка и дайте настояться 1 час. Процедуру повторяйте ежедневно в течение недели.
Видео: чем лечить сухость и шелушение головы
Часто шелушение дермы головы является причиной многих нарушений, произошедших в организме человека. То есть, причин появления перхоти может быть сразу несколько, поэтому лечить этот симптом следует комплексно. Врачи-дерматологи рекомендуют людям, столкнувшимся с такой проблемой, детально проанализировать свой образ жизни и найти факторы, которые могли бы спровоцировать образование чешуек на голове. Посмотрев видео, вы узнаете, какие средства являются самыми эффективными при лечении шелушения головы.
85Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
3 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Кожа головы
Кожа головы очень тонкая и чувствительная. Она практически лишена подкожной жировой прослойки, зато вся пронизана мелкими сосудами и капиллярами. Именно поэтому медики категорически не рекомендуют ходить в холодную погоду без головного убора. При низкой температуре капилляры сжимаются, и волосяные луковицы не получают нормального питания, что может спровоцировать облысение.
Кожный покров постоянно обновляется. Верхние клетки эпителия отмирают и при мытье головы удаляются вместе с кожным жиром. Но если кожа пересушена, то это процесс идет очень интенсивно, и тогда появляется перхоть. Клетки отслаиваются целыми группками, образуя белые хлопья, которые падают на одежду и застревают в волосах.
Перхоть выглядит крайне неэстетично. Но это только маленькая часть проблемы. Сильно шелушащаяся кожа обычно чешется, на ней появляются покраснения и раздражение, а затем и небольшие ранки, которые легко инфицировать.
Если активность сальных желез повышена, голова начинает покрываться корками из мертвых отслоившихся клеток, а под ними прекрасно себя чувствуют болезнетворные бактерии. Вот почему, как только вы заметили, что сильно шелушится кожа головы, меры надо принимать незамедлительно.
Причины шелушения
Чаще всего шелушение вызвано неправильным уходом за волосами или злоупотреблением средств для укладки и/или фиксации. В большинстве из них содержится спирт и другие вредные химические соединения, раздражающие кожу головы.
Но есть и более серьезные причины, по которым клетки верхнего слоя эпидермиса начинают активно отшелушиваться. Их можно разделить на физиологические и патологические.
Физиологические
К таким причинам шелушения кожи головы специалисты относят все, что не связано с какими-то заболеваниями:
- применение некачественных шампуней;
- неправильное мытье головы;
- обезвоживание организма;
- неполноценное питание, авитаминоз;
- воздействие ультрафиолета;
- слишком сухой или жаркий воздух в помещении;
- отсутствие головного убора в плохую или холодную погоду;
- агрессивное расчесывание с образованием микроцарапин.
Выявить и устранить такие причины относительно легко. Достаточно соблюдать элементарные правила по уходу за волосами, и уже через пару недель все придет в норму.
К физиологическим причинам можно также отнести сезонное выпадение волос, во время которого тоже часто возникает перхоть. Обычно она проявляется ранней весной и поздней осенью и не причиняет больших проблем.
В качестве профилактической меры желательно пропить курс хороших мультивитаминных препаратов.
Патологические
Но если шелушение длится месяц и больше, кожа отслаивается крупными хлопьями, процесс сопровождается зудом, скорее всего, его причины связаны с протекающими в организме патологическими изменениями. Наиболее вероятны такие:
сильные или хронические аллергические реакции – обычно сопровождаются отеками и покраснениями;- различные кожные заболевания инфекционной и неинфекционной природы;
- грибковая инфекция, которая приводит к образованию мелких чешуек;
- генетическая предрасположенность к повышенной сухости кожи;
- ослабленный иммунитет, на фоне которого легко развиваются кожные инфекции;
- сбои в эндокринной системе, вызывающие нарушение нормальной активности сальных желез.
сильные или хронические аллергические реакции – обычно сопровождаются отеками и покраснениями;На патологию в первую очередь указывает появление покраснений кожи, язвочек или активное образование корок. Голова постоянно чешется и шелушится, волосы выпадают, а на одежде присутствует перхоть или отпавшие корки.
В этом случае самолечением лучше не заниматься, а сразу отправиться на консультацию к дерматологу или трихологу (профильному специалисту по проблемам с волосами). Возможно, понадобится провести обследование и сдать несколько анализов. Зато потом врач сможет подобрать эффективное лечение, которое избавит от шелушения уже за 3-4 недели.
Детское шелушение
Часто шелушение головы и корки можно заметить у маленьких детей. Для грудничков это нормальное явление – их нежная кожица только адаптируется к непривычным внешним условиям. У ребенка около года оно обычно исчезает без всяких дополнительных мер. Корочки легко удаляются после мытья с помощью обернутого пропитанной маслом ваткой широкого гребня.
У деток постарше кожа головы шелушится и чешется по тем же причинам, что у взрослых. Но на внешние раздражители она реагирует быстрее и сильнее.
Даже после однократного использования неподходящего шампуня может появиться сильный зуд и перхоть. Поэтому к выбору детской косметики относиться надо очень внимательно.
Лечение
Избавиться от шелушения кожи головы самостоятельно можно лишь в том случае, когда его причиной не стала патология. Тогда вполне достаточно профилактических мер и грамотного ухода за шевелюрой.
Хороший эффект дают также маски, приготовленные по народным рецептам. Но если на голове есть болячки, делать их нельзя ни в коем случае. И обязательно надо выяснить, отчего они появились.
Очень полезно для кожи головы, да и состояния всей шевелюры, регулярно ополаскивать ее после мытья отварами трав: ромашки, шалфея, мать-и-мачехи, зверобоя. Это подпитает волосяные луковицы, увлажнит и успокоит кожу головы, не даст активно размножаться болезнетворным бактериям. Уже двух таких полосканий в неделю вполне достаточно для эффективной профилактики перхоти.
При подозрении на патологию лучше отправиться к врачу. Он будет назначать лечение по результатам проведенных исследований:
- инфекционные заболевания кожи лечат при помощи мазей с антибиотиком, а в некоторых случаях может потребоваться дополнительный пероральный их прием;
- грибковые поражения хорошо устраняются при помощи лечебных противогрибковых шампуней, которые применять надо строго по инструкции;
- сухость кожи убирается при помощи массажей и масок, но их нельзя делать при нарушении целостности кожного покрова;
- проблема авитаминоза решается путем коррекции питания и приема качественных мультивитаминов;
- эндокринные нарушения исправить сложнее всего и часто удается это сделать только с помощью гормоносодержащих препаратов.
инфекционные заболевания кожи лечат при помощи мазей с антибиотиком, а в некоторых случаях может потребоваться дополнительный пероральный их прием;Хорошо зарекомендовала себя лечебная мазь «Сульсена», купить которую можно без рецепта в любой аптеке.
Средство изготовлено на основе соединения серы и селена, но содержит много других активных компонентов: глицерин, лимонную кислоту, коричный спирт, фосфат калия. Оно регулирует работу сальных желез, способствует заживлению микротрещин, ускоряет рост волос и быстро устраняет негрибковую перхоть.
Профилактика
Но первым средством против шелушения была и остается его профилактика. И первое, что нужно сделать, если голова начала сильно чесаться – тщательно осмотреть ее на предмет появления раздражений, покраснений или ранок. Если ничего подозрительного не обнаружено, подумайте – правильно ли вы моете голову.
Основная ошибка большинства людей заключается в том, что во время мытья волос они недостаточно хорошо очищают именно кожу головы.
После намыливания обязательно надо слегка помассировать голову подушечками пальцев, чтобы с помощью моющего средства удалить лишний жир и мертвые клетки эпидермиса.
Нельзя пренебрегать применением бальзама-ополаскивателя. Он нейтрализует остатки сульфатов – агрессивных соединений, растворяющих жир. Но его наносить надо не на кожу, а отступив пару сантиметров от корней, а затем распределять по всей длине волос. Оставшийся на коже бальзам может спровоцировать ее шелушение.
Если вы заметили, что кожа стала чесаться после того, как вы сменили шампунь или другое средство по уходу за волосами – велика вероятность, что вам оно не подходит. Попробуйте от него отказаться на время. Если все придет в норму – использовать его повторно нельзя, даже если оно дорогое и качественное – у вас индивидуальная непереносимость.
И не забывайте о защите кожи головы от неблагоприятного воздействия условий окружающей среды. Если вы знаете, что вода слишком жесткая – пропускайте ее через фильтр или мойте голову кипяченой. На холоде и ветру носите шапки, а в знойный день старайтесь находиться в тени.
Множество людей во всём мире нередко сталкиваются с проблемой, при которой шелушится кожа на голове. Дополнительно к ней может присоединиться покраснение или зуд. Такие признаки могут указывать на нарушения в кожном секрете или во всём организме. Почему шелушится голова? Можно ли как-то предотвратить это явление? И как бороться с уже имеющимися симптомами?
Почему кожа на голове шелушится
От чего шелушится кожа на голове? Отмирание клеток в прикорневой зоне волос закономерное и нормальное явление. Но чрезмерное шелушение указывает на ряд проблем. Перхоть не считается заразной, и, как правило, не приносит человеку особых хлопот. Но иногда её сопровождают покраснение и зуд.
Основные причины шелушений кожи головы:
- Чрезмерная сухость дермы. Если шелушится кожа после мытья головы — это, скорее всего, вызвано частым мытьём волос агрессивными составами. Зачастую такой проблеме подвержены люди с сухим типом дермы и волос, однако, встречаются исключения.
- Аллергия на шампуни, средства для стайлинга. Реакция также может возникнуть после окрашивания волос.
- Перхоть как результат проявления грибка Malassezia. Подобные возбудители кожного заболевания зачастую провоцируют возникновение мелких чешуек, которые собираются в крупные большие хлопья.
Грибок, вызывающий перхоть, есть в организме любого человека. Однако проявляет он себя далеко не всегда. Причиной этого явления может стать ослабление иммунитета, хроническая усталость, стрессы и т.д. Часто люди принимают проявление грибка за обычную перхоть. Но образующиеся на поверхности кожи головы полупрозрачные хлопья тяжело поддаются самостоятельному лечению. Нередко чешуйки начинают покрывать поверхность кожных покровов не локально, а повсеместно.
- Авитаминоз. Недостаток необходимых организму веществ приводит к проблемам с локонами и дермой.
- Косметический пилинг для волос. Типичные проблемы нередко возникают по причине неверно подобранных эксфолиантов и при отсутствии учёта особенностей разновидности дермы клиента.
- Шелушение кожи головы у новорождённых. Частое явление, нередко проявляется на затылке и лобике малыша. Нередко проблема спровоцирована качеством воды, в которой купают кроху.
- Себорейный дерматит. Проявляется в раздражении и сильномшелушении кожи головы. Причиной себореи нередко выступает повышенноесалообразование дермы. Запущенные случаи дерматита могут перевести болезнь в хроническое состояние. После этого побороть ее самостоятельно очень тяжело.
Профилактика проблемы
Сухая кожа головы, зуд и шелушения — явления весьма неприятные. Чтобы не допустить возникновения таких симптомов, следует придерживаться ряда правил:
- применять гипоаллергенные шампуни и бальзамы, подходящие конкретному типу дермы;
- придерживаться принципов здорового питания;
- укреплять иммунитет;
- систематически применять укрепляющие маски для волос;
- реже использовать фен и другие электроприборы для волос;
- соблюдать элементарные правила гигиены.
Совет. Шелушение и зуд в районе покровов головы часто становятся причинами обострения хронических заболеваний. Избавиться от подобных симптомов насовсем можно исключив причину проблемы и подобрав подходящее лечение.
Лучшие средства против шелушения кожи на голове
Особенности лечения шелушения кожи головы у взрослых и детей зависят от причин, провоцирующих неприятные симптомы. Для получения полноценной информации о методах терапии, следует обратиться к врачу, который порекомендует подходящие для конкретного пациента средства. Последние могут быть приобретены в аптеке или изготовлены самостоятельно.
Что можно купить в аптеке
Что делать, если кожа головы чешется и шелушится крупными хлопьями? Когда была определена причина, вызвавшая зуд и перхоть, актуальным станет обращение к аптечным средствам, созданным для решения данных проблем. Самыми эффективными из них считаются:
- «Себозол», «Микозорал» и аналогичные шампуни противогрибкового типа. Ими актуально лечить кожу головы, которая шелушится и зудит по причиневозникновения грибка. Шампуни помогают затормозить размножение патогенных клеток и устранить неприятные симптомы. Применять такие средства нужно 2-3 раза в неделю. Нанесённый состав смывается спустя 5 минут после распределения. Если после такого мытья образуются огрубевшие куски эпидермиса, похожие на лишай, применение шампуня нужно увеличить до 5 раз в неделю.
- «Сульсена». Средство производится в форме пасты, шампуня и масла. Наиболее эффективной считается паста. Её применяют дважды в неделю для терапии болезней (2% вариант) или единожды для профилактики (1% пасту). Если чешется и шелушится кожа головы у взрослого, перед нанесением пасты волосы следует промыть привычным шампунем. Достаточное количество «Сульсены» втирают в поверхность покровов и смывают с волос спустя 10 минут.
- Салициловое масло. Эффективное средство для терапии кожных патологий, не исключая и тех, что провоцируют шелушащуюся кожу головы. Масло помогает размягчать корочки и чешуйки и позволяет легко их удалять. Состав наносят мягкими движениями и удаляют шампунем спустя 6-8 часов. Масло допустимо применять дважды в неделю (если врач не дал дополнительных рекомендаций).
Терапию себорейного дерматита проводят средствами для ухода за волосами, компонентный состав которых представлен следующими элементами: цинк, сера, селен.
Если говорить о медикаментозной терапии, устранению шелушения и зуда кожи головы помогут антигистаминные препараты, например:
- «Тавегил»;
- «Супрастин»;
- «Телфаст».
Запущенные случаи себореи могут потребовать применения препаратов с кортикостероидами или гидрокортизоном в составе. Псориаз, распространяющийся на прикорневой зоне локонов, лечится препаратами хлорида кальция. Дополнительно в лечебный комплекс могут входить иммунодепрессанты: «Азатиоприн», «Циклоспорин».
Если неприятные ощущения в районе кожи головы были вызваны авитаминозом, следует восполнить утраченные запасы витаминов и минералов, принимая комплексы «Vitrum», «Алфавит» и т.д.
Домашние рецепты
Итак, кожа головы шелушится и покрывается хлопьями — что делать? Отличным дополнением к аптечным средствам станут домашние маски и бальзамы. Наиболее успешными рецептами признаны следующие:
- Оливковая маска. В старину, если шелушилась кожа головы у взрослого и ребенка, проблемные зоны смазывали растительным маслом. Одним из рекордсменов по количеству полезных веществ в составе и по сей день считается оливковое масло. Оно помогает устранить зуд, смягчить и удалить корочки и чешуйки. 5 ст. л. масла подогревают до температуры 50 С°, комбинируют с 1 ст. л. лимонного сока. Смесь распределяют на коже и смывают привычным шампунем через 20 минут. Регулярность процедур — дважды в неделю на протяжении 2 месяцев.
- Луковая маска. Помогает укреплять волосы и устранять излишнее шелушение кожных покровов. Крупная луковица измельчается в мясорубке, полученная кашица распределяется на коже. Спустя 40 минут смесь смывается тёплой водой(можно добавить в неё несколько капель эфирного масла). Маску рекомендуется применять 1 раз в неделю до полного устранения неприятных симптомов.
- Маска с овсянкой. Отлично помогает в устранении шелушений кожи и устранении неприятных белых хлопьев. 2 ст. л. овсяных хлопьев следует залить стаканом отвара крапивы, подорожника и ромашки. Спустя 5 минут масса разбухнет и её можно будет наносить на кожу. Маска «утепляется» при помощи шапочки или полотенца и выдерживается на голове 2 часа. Устраняется смесь привычным шампунем
Рекомендации косметологов
Чтобы успешно справиться с шелушением кожи головы, зудом и другими неприятными симптомами, а также не допустить их появления в дальнейшем, полезно прислушиваться к советам ведущих косметологов и трихологов:
- Уделить внимание рациону. Людям, страдающих от проблем с эпидермисом головы, следует уменьшить употребление жирной, острой и солёной пищи, алкоголя, сладостей и выпечки. Употребление овощей и фруктов, молочных продуктов, напротив, следует увеличить.
- Если кожа головы шелушится обильно — следует доверить лечение специалистам и тщательно следовать данным ими рекомендациям.
- Правильный подбор шампуня. Средство должно непременно подходить типу волос.
- Пройти все необходимые обследования, выявить и вылечить имеющиеся заболевания, особенно псориаз.
- Систематически укреплять иммунитет, не давая ему ослабнуть. Особенно актуален этот совет в период межсезонья.
- Регулярно применять увлажняющие маски, смягчающие и увлажняющие сухую кожу головы.
- Если кожа на голове у взрослого шелушится из-за перхоти, следует предварительно избавиться именно от неё. Для этой цели идеально подойдут аптечные или народные средства против перхоти.
Уделить внимание качеству применяемых шампуней и бальзамов. Почему шелушится кожа головы у женщин? Зачастую проблемы провоцируют многочисленные уходовые средства, поселившиеся на полке в ванной комнате прекрасных дам. К сожалению, много и дорого не всегда означает качественно.
Многие из моющих средств содержат лаурилсульфат и его производные. Эти вещества разрушают волосы, делая их ломкими, бессильными и тусклыми. Дополнительно они поражают внутренние органы, становясь причиной различных заболеваний, в том числе и тех, что поражают покровы головы. Также стоит со всей тщательностью отслеживать срок годности косметики — он не должен превышать одного года хранения.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если шелушащаяся кожа головы доставляет дискомфорт, зудит и краснеет, самое время направиться к врачу за решением подобной проблемы. Избавиться от обильных хлопьев, покрывающих голову, помогут следующие врачи:
- Терапевт (поможет выявить сопутствующие шелушениям заболевания).
- Дерматолог (отследит общее состояние кожи).
- Трихолог (специалист, решающий проблемы волос и кожи головы).
- Инфекционист (иногда кожа головы у взрослых шелушится как следствие некоторых инфекционных болезней).
Также советуем вам посмотреть полезные советы борьбы с перхоть и сухостью головы:
Шелушение кожи головы и сопутствующие ему симптомы могут доставить человеку немало неприятных минут. Покрытые обильными хлопьями и чешуйками волосы отнюдь не украшают человека, заставляя окружающих усомниться в его чистоплотности. И хотя зачастую такое явление напрямую не зависит от выполнения правил гигиены, устранение причин кожных проблем не стоит откладывать в долгий ящик. Первым шагом должен стать визит к врачу — дерматологу или трихологу, который поставит правильный диагноз и разработает подходящую случаю лечебную тактику.
Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!
25 красивых женщин планеты
Шелушится кожа на голове: причины, фото, лечение
Если шелушится кожа на голове, это может быть симптомом серьезной патологии. По этой причине проблему нельзя игнорировать, а после ее возникновения следует сразу обратиться к врачу. Это поможет своевременно выявить болезнь и приступить к терапии.
И так, рассмотрим основные причины шелушения кожи головы.
Почему шелушится кожа головы
Если человека беспокоит шелушение кожи головы, причины могут быть следующими:
- Грибок. Если проблема возникла по этой причине, то в волосах появятся мелкие чешуйки. Могут также возникнуть крупные хлопья, но это происходит реже. Грибок возникает из-за генетической предрасположенности, инфекционных патологий, отсутствия полноценного отдыха, ослабления защитных сил организма и нестабильного эмоционального фона;
- Сухость эпидермиса, возникшая из-за частых водных процедур, во время которых использовались средства, неподходящие по типу кожи или некачественные шампуни и бальзамы. В этом случае от проблемы легко избавиться. Для этого нужно подобрать качественные средства по уходу за локонами и раз в семь дней делать увлажняющие маски;
- Недостаток полезных веществ. Если кожа на голове шелушится по этой причине, то решить проблему поможет восполнение дефицита витаминов и минералов. Сделать это можно с помощью введения в рацион свежих сезонных овощей и фруктов или путем приема поливитаминных комплексов;
- Аллергическая реакция на продукты по уходу за локонами, окрашивания волос или для фиксации прически. Сопутствующая симптоматика – зуд и жжение. Избавиться от проблемы поможет смена продуктов косметологии;
- Косметические процедуры с использованием агрессивных косметических средств. В их число входит пилинг и скраб. Чтобы избежать шелушения кожи головы, рекомендуется перед проведением процедуры пройти тест на аллергическую реакцию. Для этого небольшое количество средства наносится на эпидермис на запястье на несколько минут. Если возникло покраснение или появился дискомфорт, от процедуры рекомендуется отказаться.
У новорожденных детей также может наблюдаться шелушение кожи головы. Обычно это связано с использованием некачественной воды при купании или применение некачественных средств для мытья.
Сильное шелушение после мытья
Если шелушение кожи начинается после мытья головы, обычно это бывает связано с повышенной чувствительностью эпидермиса. Он так реагирует на применение продуктов по уходу за локонами.
Дополнительная симптоматика – сильный зуд. Если отслаиваются верхние слои кожи головы после мытья, рекомендуется заменить средства по уходу за локонами. Следует использовать только шампуни и бальзамы, приготовленные из натуральных продуктов.
Шелушение с зудом и красными пятнами
Если в течение длительного времени человека беспокоит раздражение, покраснение и шелушение кожи головы, то это свидетельствует о себорейном дерматите. Его возникновение спровоцировано сбоем в работе сальных желез, при котором происходит повышенная выработка жира.
Такая патология сопровождается красноватыми шелушащимися пятнами. Заболевание может приобрести хронический характер. Чтобы этого не произошло, если сухость и шелушение кожи головы, которое сопровождается зудом и появлением красных пятен, нужно сразу обратиться к врачу.
На видео специалист рассказывает о том, что такое себорейный дерматит и о причинах возникновения патологии:
С образованием хлопьев
Белые хлопья на голове обычно возникают из-за грибка. Справиться с этой патологией поможет дерматолог. К врачу следует обратиться в том случае, если хлопья появляются в большом количестве и распространяются по всему эпидермису головы.
Как избавиться от шелушения кожи на голове
Избавиться от шелушения кожи на голове поможет врач. С такой проблемой рекомендуется обратиться к дерматологу или трихологу. Данные специалисты подберут методы и средства лечения, исходя из типа эпидермиса и локонов, индивидуальных особенностей пациента и причины, которая спровоцировала возникновение шелушения.
Здоровое и сбалансированное питание
Терапия будет неэффективной без соблюдения правильного питания. Специалисты советуют исключить из меню всю так называемую вредную пищу. К таковой относятся жареные, жирные, острые, соленые и копченые продукты. Необходимо также отказать от употребления спиртных напитков.
Рекомендуется ограничить потребление мучных изделий и сластей, поскольку в них содержатся простые углеводы, которые отрицательно влияют на состояние эпидермиса. В рационе в обязательном порядке должны присутствовать свежие сезонные овощи и фрукты, а также молоко и изделия из него.
Применение противогрибковых шампуней
Если шелушение кожи головы связано с эпидермисом, то на начальной стадии развития патологии используют специальные шампуни. Они уничтожают возбудителя заболевания и очищают эпидермис. Перед применением шампуня, который способен уничтожать грибок, рекомендуется проконсультироваться у врача.
Наиболее популярными противогрибковыми продуктами являются Низорал, Микозорал и Себозол. Такие средства используют для мытья локонов трижды в неделю. Их наносят на пряди и оставляют на прядях на пять минут, после чего голову споласкивают водой комфортной температуры. При огрубевшем лишае противогрибковые шампуни используют ежедневно. Период терапии – пять дней.
Медикаментозное лечение
Сульсеновая паста – продукт для лечения грибка. Существует также шампунь и масло из этой же серии. Масло поможет увлажнить кожу головы и избавиться от грибка. Шампунь и паста не обладают увлажняющими, а только противогрибковыми свойствами.
Средства используют для мытья локонов дважды в неделю. Масло или паста наносится на эпидермис на несколько минут, после чего смывается теплой водой. Затем используется шампунь. Он наносится на локоны на 5 минут и смывается водой комфортной температуры. Такой комплексный подход быстро решит проблему грибка.
Народные средства
В борьбе с проблемой можно использовать и народные средства от шелушения кожи головы. В их число входят маски, масла для волос и другие подобные средства.
Луковая маска
Для приготовления средства потребуется одна крупная луковица. Продукт освобождается от шелухи и натирается в мелкую терку или измельчается в блендере. Масса кладется на корни локонов на 40 минут. Когда время выйдет, кашица снимается, а волосы споласкиваются водой с добавлением пары капель эфирного масла. Маску на основе лука рекомендуется использовать до полного выздоровления.
Лимонное средство
Лимонная маска готовится из следующих продуктов:
- сок лимона – 1 большая ложка;
- оливковое масло – 100 мл.
Продукты соединяются и размешиваются. Полученным средством обрабатывают корни локонов. Далее эпидермис утепляется. Маску держат 25 минут. По истечению времени голову моют с использованием шампуня. Затем волосы рекомендуется сполоснуть отваром из крапивы.
Любая маска для кожи головы, приготовленная в домашних условиях, используется раз в неделю. Период терапии – до выздоровления.
Втирания с кокосовым маслом
Применять кокосовое масло рекомендуется для втирания в эпидермис. Для процедуры потребуется чайная ложка продукта. Средство наносится на эпидермис и выполняется легкий массаж. Продукт не смывают. Процедура проводится ежедневно до выздоровления.
Когда шелушится кожа на голове, это вызывает не только физический и эстетический дискомфорт, поэтому рекомендуется не затягивать с посещением врача.
причины, лечение у взрослых и детей
Шелушение кожных покровов головы является не только эстетической, но и медицинской проблемой, являясь симптомом более серьезных заболеваний. Болезнь в одинаковой степени поражает и мужчин, и женщин, и детей. В особо запущенных случаях шелушится вся голова, начинают выпадать волосы. При своевременном диагностировании симптомов и проведении необходимого лечения с использованием специальных аптечных медикаментов и средств народной медицины рассматриваемый недуг удается эффективно победить.
1
ПричиныЧаще всего в основе развития шелушения кожи головы лежат причины, связанные с грибковыми заболеваниями.
Наиболее распространенными среди них являются:
Название | Изображение | Краткое описание |
Грибок Malassezia |  | Голова пациента покрывается прозрачными хлопьями, которые локализованы не в одном месте, а равномерно распределены по всей поверхности головы |
Стригущий лишай |  | Заболевание чаще всего передается путем контакта с животными. На поверхности головы формируются пятна, которые чешутся. Постепенно они образуют четко очерченные границы. Волосы в этих местах начинают покрываться сероватым налетом, кожа трескается |
Себорейный дерматит |  | В данном случае шелушение кожи головы протекает на фоне развития воспаленных отметин красного цвета. Голова при этом очень сильно чешется. В зависимости от типа кожи человека перхоть бывает:
|
Псориаз |  | Заболевание, при котором нормальный процесс развития новых клеток эпидермиса ускоряется в несколько раз. На голове образуются чешуйки белесого или стального оттенка. В скором времени под ними образуются кровоточащие болячки |
Экзема |  | Недуг возникает при контакте кожи головы с агрессивными средствами, например, с косметическими препаратами. Слабое шелушение переходит в развитие отметин и сильного воспаления. Среди симптомов особо выделяется формирование прыщиков, наполненных жидкостью |
Риск развития грибкового поражения головы увеличивается при воздействии следующих факторов:
- микоз кожи тела;
- нарушенный обмен веществ;
- контакт с уже заболевшими пациентами;
- длительное пребывание в условиях повышенной влажности, запыленности или жары;
- аутоиммунные или хронические заболевания;
- применение чужих предметов индивидуальной гигиены.
К наиболее распространенным негрибковым причинам развития шелушения кожных покровов головы относятся:
- слишком частое использование фенов, плоек, утюжков;
- резкая смена погодно-климатических условий;
- гормональный сбой;
- наследственность;
- аллергическая реакция на косметические средства;
- неправильное питание, нехватка витаминов и/или микроэлементов;
- стрессовые ситуации;
- резкое ослабление иммунной системы.
Шелушится кожа на руках: причины, симптомы и лечение
1.1
Шелушение кожи головы у ребенкаДанный недуг у детей бывает вызван как индивидуальными возрастными факторами, так и общими для всех пациентов причинами.
Название | Краткое описание |
Ошибки при уходе за кожей | Наиболее распространенная ошибка – использование при купании средств, обладающих подсушивающими свойствами – марганцовки и др. Вместо этого рекомендовано использование специального детского мыла в теплой воде при температуре не больше +37 градусов. Нелишним окажется использование целебных трав:
|
Внешние раздражители | Обычно это погодные факторы:
По возможности необходимо оградить ребенка от их воздействия |
Адаптация дермы | Данный процесс у грудничка является совершенно нормальным. Для успешного его протекания необходимо смазывать шелушащиеся участки головы увлажняющим кремом. Если голова начнет краснеть или у ребенка возникнут симптомы беспокойства, родителям следует показать его педиатру |
Неподходящие шампуни | Если шампунь, мыло или пенки вызывают у детей раздражение кожи головы, следует заменить их на гипоаллергенные средства |
Аллергия на пищу | Ошибки в прикорме при смешанном или грудном кормлении способны стать причиной возникновения шелушения кожи головы |
Шелушится кожа на лице: причины и лечение
2
ЛечениеШелушение кожи головы поддается лечению как профессиональными аптечными препаратами, так и народными средствами.
Сухая кожа на ногах: симптомы, причины, лечение
2.1
МедикаментыНаиболее подходящий препарат обычно назначает врач-дерматолог. Самые эффективные средства представлены в таблице.
Название | Краткое описание и действие | Изображение препарата |
Низорал | Шампунь, в составе которого присутствует кетоконазол. Применяется путем втирания в кожу у взрослого и последующим смыванием спустя 3-5 минут. Лечебный курс варьируется в зависимости от причин шелушения:
|  |
Сульсена | Выпускается в следующих формах:
Наиболее эффективным является комплексное применение всех форм. В состав препарата входят селен и сера, которые борются против грибка, вызывающего перхоть, и устраняют шелушение и зуд |  |
Бифон | Представляет собой лосьон с наличием пантенола в составе. Позволяет избавиться от перхоти и сухой кожи |  |
Салициловое масло | Препарат втирают в кожу раз в три-четыре дня, не смывая его на протяжении семи-восьми часов |  |
Витаминные комплексы | Оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, которое выражается и в лечении шелушения кожи головы. Наиболее эффективными являются препараты Витрум, Алфавит и др. |  |
Клотримазол | Мазь, которую используют при лечении шелушения, спровоцированного лишаем. Вместо нее допускается употребление Миконазола и других подобных препаратов. Дозировку и продолжительность терапевтического курса устанавливает лечащий врач |  |
Кортикостероиды | Препараты из данной категории используются при лечении себорейного дерматита в тяжелой стадии. Чаще всего такие средства представлены специфическими гелями и лосьонами |  |
Антигистаминные средства | Используются, если шелушение кожи головы вызвано аллергическими причинами. Они также обладают способностью снимать зуд. К наиболее эффективным средствам относятся:
|  |
Иммунодепрессанты | Препараты применяются при лечении аутоиммунной разновидности псориаза. Чаще всего назначают Циклоспорин и Азатиоприн |  Циклоспорин |
2.2
Народные средстваДанный тип лечебных препаратов рекомендуется применять в домашних условиях с осторожностью, обязательно соблюдая дозировку и режим применения.
Название | Порядок приготовления и использования |
Овсяная маска |
|
Лук |
Для того чтобы после этого вывести специфический запах лука, используют растительные отвары. Если волосы светлые, то основой для препарата будет ромашка, а если темные – кора дуба:
|
Оливки и лимон |
|
Мать-и-мачеха |
|
Яйцо и уксус |
|
Травяной ополаскиватель | Для приготовления препарата берут по две столовых ложки следующих компонентов:
Порядок приготовления:
|
Сода |
Для улучшения запаха допускается добавить к жидкости несколько капель любого ароматического масла |
Аспирин |
|
Шампунь из желтка | На основе следующих компонентов готовят смесь:
Образовавшийся препарат допускается использовать в качестве шампуня и увлажнить им кожу, после чего смыть теплой водой |
Если заболевание вызвано воздействием инфекции, от использования средств народной медицины следует воздержаться.
2.3
Прочие методыВысокую эффективность проявляют физиотерапевтические средства. Одним из наиболее распространенных среди них является криомассаж с использованием жидкого азота. Благодаря этому капилляры расширяются, и волосяная луковица получает гораздо лучшее питание. Вследствие этого проходит шелушение кожи головы.
Для того чтобы снять воспаление и уничтожить бактерии, проводят дарсонвализацию. Данный процесс представляет собой использование электрического тока для воздействия на кожу головы. Процедуру обычно проводят перед использованием кератолитических средств.
3
Профилактические советыНеобходимо следовать рекомендациям, которые не позволят возникнуть шелушению на коже головы:
- 1. Не следует мыть голову очень горячей водой.
- 2. Следует отказаться от использования фенов и плоек.
- 3. При покраске волос желательно использовать вместо искусственных красителей натуральные вещества – басму и хну.
- 4. Среди расчесок следует отдать предпочтение деревянным.
- 5. При ополаскивании головы желательно использовать отвары из ромашки, календулы или шалфея.
- 6. При палящем зное следует укрывать голову от солнечных лучей.
- 7. Не рекомендуется использовать густые маски и кондиционеры при уходе за волосами.
Шелушение способно развиться и распространиться при неправильной технике мытья волос. Чтобы этого не произошло, рекомендуется придерживаться следующих советов:
- 1. Обработать волосы перед мытьем массажной щеткой.
- 2. Тщательно смывать с волос любые средства по уходу.
- 3. Не вытирать полотенцами голову, а обмотать ими голову и дать высохнуть самостоятельно.
- 4. Перед тем как втереть шампунь в волосы, следует основательно растереть его в ладонях.
- 5. Попеременно использовать и профессиональные, и народные средства по уходу за волосами.
- 6. Не делать укладок на влажных волосах.
Прежде чем начать лечение шелушащейся кожи головы теми или иными средствами, следует обратиться к врачу.
Хотя организм естественным образом заменяет омертвевшие клетки кожи новыми клетками кожи, иногда он может использовать небольшую помощь в виде отшелушивания. Это верно даже для кожи головы.
Пилинг кожи головы включает использование физических или химических эксфолиантов для удаления лишних клеток кожи, масла и перхоти. Многие эксперты по волосам утверждают, что регулярное отшелушивание кожи головы является ключом к более здоровым и блестящим волосам от корней до кончиков.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о преимуществах пилинга кожи головы, о том, как сделать пилинг кожи головы дома, и какие продукты купить.
Пилинг кожи головы может быть успокаивающим и снимающим стресс способом оживить кожу головы. Таким образом, отшелушивание может принести пользу практически всем, кто хочет это сделать.
Тем не менее, отшелушивание кожи головы может быть особенно полезным для тех, у кого:
- перхоть
- сухая кожа
- жирные волосы
Хотя сами волосы состоят из отмерших клеток кожи — вот почему они не болят, когда вы подстричься — кожа головы — это живой кусочек кожи.Это требует ухода и обслуживания, как и все остальное тело.
Пилинг кожи головы может быть одной частью массажа кожи головы, другая часть лечения кожи.
Хотя массаж кожи головы безопасен каждый день, не следует отшелушивать кожу головы более одного или двух раз в неделю. Пилинг удаляет масло из кожи головы, и более частое пилинг может вызвать панику кожи головы и перепроизводство масла.
Пилинг кожи головы обычно выполняется на влажных, только что вымытых волосах. После того, как вы расчешите и отделите участки волос, вы можете нанести скраб кончиками пальцев.Вы также можете использовать кисть или перчатку, предназначенные для пилинга. Если вы используете физическое отшелушивающее средство, втирание мягкими круговыми движениями может помочь.
В некоторых случаях отшелушивание кожи головы может сделать ее более чувствительной. Возможно, вы захотите нанести защитный спрей на солнцезащитный крем для волос, чтобы защитить его от вредного воздействия солнца и снизить чувствительность.
Вы часто можете сделать свой собственный эксфолиант кожи головы, используя товары для дома.
Скраб из неочищенного сахара и овсянки
Чтобы сделать скраб из неочищенного сахара и овсянки, смешайте:
- 2 столовых ложки неочищенного сахара
- 2 столовые ложки овсянки, тонко измельченных
- 2 столовые ложки кондиционера для волос на ваш выбор
Комбинация сахар-овсянка создает физический эксфолиант, который поможет избавиться от мертвых клеток кожи.После шампуня нанесите смесь на влажные волосы. Используйте мягкие круговые движения, чтобы достичь скальпа, и тщательно промойте, когда закончите.
Аспирин скраб
Для приготовления аспирина скраб, смешайте:
- 6-8 аспирин
- 4 столовые ложки теплой воды
Аспирин содержит салициловую кислоту, химический эксфолиант. Вы можете взять вещи на ступеньку выше, используя зубную щетку, чтобы нанести смесь на кожу головы. Легкая очистка поможет физически удалить отмершие клетки кожи.Тщательно промойте и сделайте любимый кондиционер.
Физические эксфолианты содержат ингредиенты, которые создают трение о кожу головы, которая помогает удалить мертвые клетки кожи. Физические эксфолианты требуют массажа против кожи головы, чтобы работать в лучшем виде. При покупке отшелушивающего средства для кожи головы ищите такие слова, как «скраб», чтобы идентифицировать их.
Некоторые популярные опции включают в себя:
L’Oreal Paris Микро-отшелушивающий скраб EverFresh
Этот скраб является экономичным и использует абрикосовые косточки в качестве физического отшелушивающего средства.Поскольку скраб не содержит сульфатов, он менее склонен очищать окрашенные волосы.
dpHUE Скраб для яблочного уксуса с яблочным уксусом
Этот скраб использует розовую гималайскую морскую соль в качестве физического отшелушивающего средства. Этот тонко измельченный скраб также содержит масло авокадо и алоэ вера, которые помогают успокоить кожу головы и предотвратить раздражение.
Кристоф Робин Очищающий очищающий скраб с морской солью
Этот скраб с морской солью предназначен для чувствительной кожи и содержит масло сладкого миндаля, которое помогает успокоить кожу головы.
R + Co Скраб для скальп Crown
Этот скраб на основе сахара не содержит веганов и сульфатов. Продукт получает высокие оценки за свой запах, а также дополнительную защиту от ультрафиолетовых лучей солнца.
Химические эксфолианты содержат активные ингредиенты, которые отшелушивают кожу головы без необходимости механического отшелушивания. Всегда читайте этикетку, чтобы определить, как долго вы должны оставлять продукт включенным и безопасно ли его укладывать, как обычно после использования.
Некоторые популярные варианты включают в себя:
Отшелушивающая маска для кожи головы Phillip Kingsley
У Phillip Kingsley есть полная линия продуктов, предназначенных для лечения не только волос, но и кожи головы. Эта химическая отшелушивающая маска для кожи головы содержит активные ингредиенты, такие как бетаин салицилат, чтобы разрушить мертвые клетки кожи. Маска также содержит цинк, который помогает уменьшить избыточное производство масла.
Briogeo Scalp Revival Charcoal + процедура для кожи чайного дерева
В этой процедуре для кожи головы используется масло чайного дерева для ослабления связей мертвых клеток кожи и стимулирования химического отшелушивания.Те, у кого зуд кожи головы, также будут наслаждаться успокаивающим мятным и мятным маслами в процессе лечения.
Paul Mitchell Tea Tree Лечение волос и кожи головы
В этом продукте для кожи головы также используется масло чайного дерева для отшелушивания и осветления кожи головы. Питательные ингредиенты, такие как витамин Е и масло ши, оставят вас с мягкой кожей головы и блестящими волосами.
Вы не должны отшелушивать кожу головы, если у вас есть:
- активная инфекция, такая как стригущий лишай
- открытый порез или боль
- вшей
В некоторых случаях люди с чувствительной кожей могут обнаружить, что определенные химические вещества или физические эксфолианты слишком резкие для кожи головы.Если вы испытываете дискомфорт, отек или раздражение во время отшелушивания, вам следует прекратить использование. Поговорите с врачом, если неприятные ощущения сохраняются.
Эксфолианты скальпа — это отличный способ увидеть здоровые волосы от корней вниз. Начните с небольшого курса лечения кожи головы один раз в неделю, затем при желании увеличьте его до двух раз в неделю.
Вы должны избегать воздействия на кожу головы прямых солнечных лучей после отшелушивания. Если вам нужно выйти на улицу, убедитесь, что вы носите шляпу или спрей SPF, разработанный для вашей кожи головы и волос.
Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Нежность кожи головы — довольно распространенная жалоба, связанная с несколькими заболеваниями, от которых страдает множество людей.
Мигрень, головные боли от напряжения и аутоиммунные расстройства, такие как псориаз, могут вызвать воспаление, раздражение и болезненность кожи головы. Солнечные ожоги, сыпь, раны и укусы насекомых также обычно вызывают нежность кожи головы.
В большинстве случаев болезненность кожи головы проходит самостоятельно или с помощью лекарств, но некоторые из них являются признаками основного состояния.
Нежность кожи головы определяется как боль, воспаление, покалывание, онемение, раздражение, зуд, пульсация или чувствительность кожи головы. Часто многие из этих симптомов появляются вместе, будучи связанными иммунными процессами в ответ на различные состояния.
Некоторая нежность кожи головы вызвана состояниями, влияющими на кровеносные сосуды, нервы и ткани ниже или вокруг кожи головы.
Часто видимых симптомов нет. В других случаях болезненность кожи головы болезненно очевидна, включая шелушение, шелушение и шелушение кожи.
Распространенность нежности кожи головы не известна, но симптомы считаются довольно распространенными. Нежность кожи головы может сопровождать такие распространенные состояния, как головные боли, аллергии, псориаз, экзема и выпадение волос.
Нежность кожи головы связана со многими формами головных болей. В частности, нежность кожи головы связана с головными болями, вовлекающими нервы, которые бегут от задней части шеи до лба.
Условия, которые вызывают отек или ограничение этих нервов, могут привести к боли, которая распространяется по всей голове, шее и коже головы. Согласно университету Джона Хопкинса, эта боль может проявляться как горячие, интенсивные, подобные электрическим ударам.
Для некоторых людей кожа головы становится настолько чувствительной, что даже легкое прикосновение может быть болезненным. В других онемение кожи головы. Эта форма нервной боли встречается редко и обычно вызывается травмой или спонтанным защемлением нерва. Однако головные боли с участием этих нервов встречаются гораздо чаще.
Нежность кожи головы также часто связана с целым рядом состояний кожи, включая:
- сыпь
- солнечных ожогов
- укусов насекомых
- вшей
- псориаз
Многие из этих состояний вызывают воспаление, боль, нежность, шелушение кожа, пилинг, и даже может сделать гной скальп или кровоточить.
Перхоть — распространенная жалоба, затрагивающая места тела, где накапливаются натуральные масла. Это может вызвать красные, чешуйчатые пятна на коже головы.Хотя это и не признак плохой гигиены или болезни, многие люди ищут лечение из-за раздражения или смущения. Редко, перхоть может также быть вызвана грибковой инфекцией или стригущим лишаем.
Псориаз кожи головы также может привести к нежности кожи головы и шелушению или корке кожи. В отличие от перхоти, кожа сухая с серебристым блеском. Стресс, гормоны, сухой воздух или холодная погода могут вызвать псориаз.
Красный плоский лишай также может вызвать шелушение или шелушение кожи головы. Это состояние также обычно вызывается периодами стресса или побочным эффектом медицинского лечения.
При экстремальных условиях многие из этих состояний могут привести к обратимому выпадению волос.
Алопеция и выпадение волос
Форма выпадения волос, называемая очаговая алопеция, также может вызывать болезненность кожи головы. В этом состоянии волосяные фолликулы выпадают в виде круглых комков от кожи головы и иногда тела.
Очаговая алопеция присутствует в виде пятен, а тотальная алопеция — это выпадение всех волос с головы. Alopecia universalis включает выпадение волос со всего тела.
Национальный институт здравоохранения (NIH) утверждает, что большинство форм алопеции, как правило, не опасны для здоровья и не являются признаком повреждения нерва.Вместо этого они часто являются результатом воздействия иммунных клеток на волосяные фолликулы.
Другие факторы, которые могут вызвать выпадение волос:
Некоторые женщины также испытывают обратимую потерю волос после родов, во время гормональной терапии или во время менопаузы.
В некоторых случаях облысения волосы, вероятно, отрастут. При других формах повреждение волосяного фолликула настолько сильно, что выпадение волос необратимо.
Другие причины нежности кожи головы
На коже головы также могут присутствовать заболевания кожи.К ним относятся:
- прыщей
- кист
- аллергических реакций
- инфекций клеток кожи или стержней волосяного фолликула
- вирусных заболеваний, которые вызывают кожные язвы, такие как опоясывающий лишай и корь
- жестких причесок, повязок и шлемов
- регулярные или неправильное использование средств для ухода за волосами, таких как красители и релаксанты
- фены, утюги и бигуди
Чистка или растирание волос во влажном состоянии может привести к повреждению волосяных фолликулов, вызывая выпадение волос и раздражение кожи головы.Чрезмерная чистка также может вызвать проблемы.
В редких случаях болезненность кожи головы может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как рак кожи и меланомы. Эти условия обычно представляют себя как новые или измененные родинки или упрямые язвы.
Об особо болезненных, тяжелых или длительных случаях чувствительности кожи головы также следует сообщать врачу.
Обычно требуется несколько посещений, чтобы решить более стойкие или тяжелые состояния, вызывающие болезненность кожи головы.
Врачи часто начинают собирать историю болезни и задавать вопросы, касающиеся диеты, рутины, предыдущих травм, других состояний и недавних изменений.
Затем врач может приступить к обследованию кожи головы. Они также могут собрать образец волосяного фолликула или волосистой части головы, чтобы отправить его для дальнейшего тестирования. Некоторые врачи могут также проверить образцы волос на теле.
Share on Pinterest При заболеваниях кожи, таких как псориаз, всегда следует обращаться к врачу.Во многих случаях состояния, вызывающие нежность кожи головы, проходят сами по себе.Многие из них также нуждаются в базовой чистке и уходе, чтобы обеспечить успешное заживление области.
Различные продукты доступны для покупки онлайн, включая мази, антисептики и материалы для перевязочных материалов.
Мази, кремы, антисептики и перевязочные материалы для первой медицинской помощи часто достаточно для лечения основных случаев. О длительной или болезненной болезненности кожи головы следует сообщать врачу.
Поскольку многие состояния связаны с нежностью и чувствительностью кожи головы, курс лечения для каждого случая может сильно различаться.Лечение основной причины нежности кожи головы обычно лечит симптомы.
Для лечения раздражения, боли и внешних симптомов наряду с другими методами лечения, вероятно, будет предписана некоторая форма лечебного крема или мази. Лечебные средства для мытья головы, шампуни, ополаскиватели и кондиционеры также обычно используются для лечения нежности кожи головы.
В Соединенных Штатах, миноксидил и лазерные устройства доступны без рецепта (OTC) или онлайн. Финастерид — еще одно лечение, одобренное У.S. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Исследования показали, что он может замедлить выпадение волос в 80 процентах случаев наследственного облысения или истончения у мужчин, вызванных определенными условиями. Кортикостероиды также могут быть назначены для более общих случаев.
Пациенты должны полностью прочитать инструкции перед началом лечения.
Если инфекция не проходит после одного цикла лечения, пациентам следует обратиться за дополнительной консультацией. Тот же совет относится и к безрецептурному лечению перхоти. Фармацевты могут помочь с выбором лечения и решить проблемы перед началом любого лечения.
Шаги для облегчения нежной кожи головы включают в себя:
- , массируя кожу головы кончиками пальцев круговыми движениями
- , применяя лед для 10-минутных интервалов
- , используя инструменты для манипулирования кожей головы, такие как
- , медленно опуская волосы, которые были длительное время удерживать в жестком положении
Техники растяжения и расслабления также могут помочь при чувствительности кожи головы, вызванной головными болями, болезненностью мышц и напряжением.
Предотвращение чувствительности кожи головы
Следование стандартным процедурам ухода может предотвратить многие случаи нежности кожи головы.Вот некоторые вещи, которых следует избегать:
- проводить слишком много времени на солнце
- химические вещества, красители или устройства, разрушающие волосы
- интенсивный стресс
Чтобы избежать инфекционных инфекций, таких как вши или грибки, совместное использование волосяных галстуков и щеток не рекомендуется, особенно среди детей.
изображений, причин, диагностики и лечения
Масштабирующая кожа — это потеря внешнего слоя эпидермиса в крупных чешуйчатых чешуйках. Кожа выглядит сухой и потрескавшейся, хотя не всегда виновата сухость кожи. Кожа для шелушения также называется:
- десквамация
- удаление чешуек
- шелушение кожи
- шелушение кожи
- шелушение кожи
шелушение кожи может сделать человека застенчивым, особенно если это происходит на их руках, ногах, лицо или другие видимые области.Весы могут чесаться и краснеть, а состояние может влиять на качество их жизни.
Множество различных состояний может вызвать шелушение кожи. Вот 16 возможных причин.
Предупреждение: графические изображения впереди.
Актинический кератоз
- Обычно размером менее 2 см или размером с ластик для карандашей
- Пятно на толстой, чешуйчатой или коркой кожи
- Появляется на участках тела, которые подвергаются сильному воздействию солнца (руки, руки, лицо, кожа головы и шея)
- Обычно розового цвета, но может иметь коричневую, коричневую или серую основу
Аллергическая реакция
Это состояние считается неотложной медицинской помощью. Может потребоваться срочная помощь.
- Сыпь возникает, когда ваша иммунная система реагирует на аллергены на коже
- Зудящие приподнятые рубцы, которые появляются от нескольких минут до нескольких часов после контакта кожи с аллергеном
- Красная, зудящая, шелушащаяся сыпь, которая может появиться от нескольких часов до нескольких дней после контакта с кожей с аллергеном
- Тяжелые и внезапные аллергические реакции могут вызвать отек и затруднение дыхания, требующие неотложного внимания
Нога спортсмена
- Зуд, покалывание и жжение между пальцами ног или на ступнях ног
- Волдыри на ногах, которые чешутся
- Обесцвеченные, толстые и рыхлые ногти на ногах
- Сырая кожа на ногах
Стригущий лишай
- Чешуйчатая сыпь круглой формы с приподнятой каймой
- Кожа посередине кольца выглядит чистой и здоровой, а края кольца могут распространяться наружу
- Зуд
Контактный дерматит
- Появляется через несколько часов или дней после контакта с аллергеном
- Сыпь имеет видимые границы и появляется там, где ваша кожа коснулась раздражающего вещества
- Кожа зудящая, красная, чешуйчатая или сырая
- Волдыри, которые плачут, сочатся , или стать хрустящим
Аллергическая экзема
- Может напоминать ожог
- Часто встречается на руках и предплечьях
- Кожа зудящая, красная, чешуйчатая или сырая
- Волдыри, которые плачут, сочатся или становятся твердыми
Экзема
- Желтые или белые чешуйчатые пятна, отслаивающиеся
- Пораженные участки могут быть красными, зудящими, жирными или жирными
- Потеря волос может произойти в области с сыпью
Псориаз
- Чешуйчатые, серебристые, четко очерченные участки кожи
- Обычно расположены на коже головы, локтях, коленях и пояснице
- Может быть зудящим или бессимптомным
Синдром токсического шока
Это состояние считается неотложной медицинской помощью.Может потребоваться срочная помощь.
- Это редкое, но серьезное заболевание возникает, когда бактерия Staphylococcus aureus попадает в кровоток и производит токсины.
- Бактериальные токсины распознаются иммунной системой как суперантигены, в результате чего иммунная система очень сильно реагирует на них.
- Внезапная лихорадка, низкое кровяное давление, озноб, мышечные боли, головная боль, рвота, диарея, боль в животе, головокружение и спутанность сознания.
- Другим симптомом является кожная сыпь, которая напоминает солнечный ожог и может быть видна по всему телу, включая ладони рук и подошвы ног.
Ichthyosis vulgaris
- Это наследственное или приобретенное заболевание кожи возникает, когда кожа не теряет свои мертвые клетки кожи.
- Сухие мертвые клетки кожи накапливаются в пятнах на поверхности кожи по образцу, похожему на чешую рыбы.
- Пятна сухой кожи обычно появляются на локтях и голенях.
- Симптомы могут включать шелушение кожи головы, зуд кожи, многоугольные чешуйки на коже, чешуйки коричневого, серого или белого цвета и очень сухую кожу.
Себорейная экзема
- Желтые или белые чешуйчатые пятна, отслаивающиеся
- Пораженные участки могут быть красными, зудящими, жирными или маслянистыми
- Потеря волос может произойти в области с сыпью
Лекарственная аллергия
Это состояние считается неотложной медицинской помощью.Может потребоваться срочная помощь.
- Легкая, зудящая, красная сыпь может возникать через несколько дней или недель после приема препарата.
- Тяжелая лекарственная аллергия может быть опасной для жизни, а симптомы включают крапивницу, учащенное сердцебиение, отек, зуд и затрудненное дыхание.
- Другие симптомы включают лихорадку , расстройство желудка и крошечные фиолетовые или красные точки на коже
Стазисный дерматит
- Стазисный дерматит развивается в областях тела с плохим кровообращением, чаще всего в стопах и голенях
- Вызывает отек лодыжек и голеней, который улучшается при возвышении
- Симптомы включают пятнистая, затемненная кожа и варикозные вены статья о стазисном дерматите.
Язва стазиса
- Симптом прогрессирующего стазис-дерматита
- Развиваются в участках тела с плохим кровообращением, чаще всего в стопах и голенях
- Болезненные, неправильной формы, мелкие раны с коркой и слезами
- Плохо исцеление
Гипопаратиреоз
- Это редкое заболевание возникает, когда паращитовидные железы в области шеи не вырабатывают достаточного количества паратиреоидного гормона (ПТГ).
- Слишком мало ПТГ вызывает низкий уровень кальция и высокий уровень фосфора в организме.
- Симптомы включают мышечные боли или судороги, покалывание, жжение или онемение в кончиках пальцев рук, ног и губ, а также мышечные спазмы, особенно вокруг рта.
- Другие симптомы включают выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей, усталость, беспокойство или депрессию и судороги.
Болезнь Кавасаки
Это состояние считается неотложной медицинской помощью.Может потребоваться срочная помощь.
- Обычно поражает детей младше 5 лет
- Красный, опухший язык (клубничный язык), высокая температура, опухшие, красные ладони и подошвы ног, опухшие лимфатические узлы, налитые кровью глаза
- Обычно поправляется сам по себе, но может вызвать серьезные проблемы с сердцем
Некоторые кожные заболевания и физические состояния могут привести к образованию накипи на коже. Масштабирование кожи обычно является симптомом основной проблемы.Сопутствующие состояния и диагнозы могут включать в себя:
Когда вы впервые узнаете шелушение кожи, вы можете просто нанести лосьон и не думать об этом. В конце концов, очень часто кожа может масштабироваться в периоды холодной, сухой погоды или после длительного пребывания на солнце. Однако, если ваша чешуйчатая кожа не улучшается, не распространяется и не ухудшается, вы можете обратиться к врачу.
Ваш лечащий врач спросит вас о вашей истории болезни и ваших симптомах. Если вы можете точно определить, когда симптомы появились впервые, это может помочь вашему врачу определить причину.Независимо от того, зудит ваша кожа или что-то помогает, это также может помочь в диагностике проблемы.
Диагноз ставится на основании вашей кожи, вашей истории воздействия раздражающих или аллергенных веществ и любых сопутствующих симптомов.
Лечение зависит от тяжести симптомов и причины образования накипи на коже. В случае аллергических реакций, прекращение использования или контакт с аллергеном может решить вашу проблему. Вы должны все еще видеть аллерголога, чтобы подтвердить, что вызывает весы.
Часто кожные заболевания, которые приводят к образованию накипи, можно лечить простым актуальным кремом. Тем не менее, оральные препараты иногда необходимы для решения проблем, выходящих за пределы глубины кожи. В зависимости от диагноза ваш лечащий врач может направить вас к дерматологу для специализированного лечения.
Редко чешуйчатая кожа является признаком неотложной медицинской помощи. Однако иногда это признак аллергической реакции, которая может оказаться фатальной, если ее игнорировать. Если шелушение кожи сопровождается следующими признаками, немедленно обратитесь к врачу:
.7 способов прекратить пилинг после его запуска
Сухая отшелушивающая кожа чаще всего является признаком повреждения верхнего слоя кожи (эпидермиса), вызванного солнечным ожогом.
В редких случаях шелушение кожи может быть признаком нарушения иммунной системы или других заболеваний. Если ваша шелушение не вызвано солнечным ожогом, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем пытаться использовать домашние средства.
Если после солнечного ожога ваша кожа начала шелушиться, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы предотвратить ее ухудшение.Как бы заманчиво это ни было, не стягивайте свою шелушащуюся кожу. Вместо этого позвольте ему избавиться от вашего тела самостоятельно.
Вот некоторые методы лечения и советы, чтобы остановить пилинг после его начала.
Нанесите актуальный противовоспалительный крем на ваш загар, такой как крем алоэ вера или кортизон.
Или — если у вас нет аллергии на аспирин — измельчите несколько таблеток аспирина в мелкий порошок и добавьте достаточно воды, пока он не образует пастообразную пасту. Примените это к участкам вашего тела, пострадавшим от солнечных ожогов.
Избегайте кремов на нефтяной или другой масляной основе, так как они могут удерживать тепло и ухудшать ваш солнечный ожог и шелушение.
Старайтесь увлажнять кожу сразу после купания, когда ваша кожа еще влажная, чтобы обеспечить защиту от влаги.
Купить сейчас: Магазин для алоэ вера, кортизон крем или аспирин.
Примите прохладную (чуть ниже теплой) ванну. Это может помочь облегчить боль вашего загара и предотвратить дальнейшее шелушение кожи.
Избегайте душа, если ваша кожа покрыта волдырями в дополнение к пилингу, так как душ может вызвать появление волдырей и спровоцировать дальнейший пилинг.
Не используйте мыло или масло для ванны, когда вы моетесь. Это может сделать ваш пилинг хуже.
Старайтесь не тереть кожу полотенцем после купания. Это может ухудшить пилинг. Вместо этого промокните кожу полотенцем.
Нанесите прохладный влажный компресс на кожу на 20-30 минут, чтобы успокоить раздражение и прекратить шелушение.
Не наносите лед непосредственно на кожу, так как это может вызвать дальнейшее раздражение.
Купить сейчас: Магазин прохладного компресса.
Защитите свою шелушащуюся кожу от дальнейшего повреждения, накрыв ее одеждой или очень тонким слоем солнцезащитного крема с SPF 45 или выше.
Купить сейчас: Магазин солнцезащитного крема.
В большинстве случаев ваша кожа начнет шелушиться примерно через три дня после того, как вы обожжетесь. Пилинг обычно прекращается после заживления ожога — около семи дней для более легких ожогов.
Важно следить за своим солнечным ожогом на наличие признаков сильного ожога, в том числе:
Солнечные ожоги этой степени тяжести требуют медицинской помощи.
Солнечные ожоги — даже те, которые не являются серьезными — могут нанести серьезный вред вашей коже. Солнечные ожоги значительно увеличивают ваши шансы на смертельный рак кожи и повышают риск преждевременного старения.
Всегда защищайте свою кожу одеждой или солнцезащитным кремом и избегайте попадания прямых солнечных лучей, проводя время на улице, когда солнце низко в небе — ранним утром и вечером.
Частота пульса по возрастам: Ваш браузер устарел
таблица давления человека по возрастам и пульс
таблица давления человека по возрастам и пульсКлючевые слова: как снизить давление дома без лекарств быстро, где купить таблица давления человека по возрастам и пульс, препараты применяемые при повышенном давлении.
отеки от лекарств от давления, капсулы от гипертонии, яблочный уксус от давления повышенного, отзывы таблетки от давления без побочных, как нормализовать давление без лекарств навсегда
отзывы таблетки от давления без побочных Какое нормальное давление и пульс человека от рождения до старческого возраста Нормальное артериальное кровяное давление человека и пульс. Величина нормального кровяного давления и пульса зависит от возраста человека, его индивидуальных особенностей,. Нормы давления человека по возрастам. Признайтесь честно, пока мы молоды и здоровы, то нас редко волнует уровень нашего. Если говорить простым языком, то пульс – это удары сердце или сердцебиение.
Пульс – это один из древнейших биомаркеров, по которым врачи определяли состояние сердца. Давление и пульс – парные показатели, они взаимозависимы. Норма пульсового давления по возрастам. Какое давление расценивается как нормальное для человека, можно узнать из составленной медиками таблицы. Норма пульса и давления по возрастам у мужчин и женщин + ТАБЛИЦЫ. Артериальное давление что это такое и что влияет. Пульс – один из наиболее важных критериев здоровья человека, он показывает ритм и частоту сердечных сокращений, по нему можно судить об эластичности сосудов. 7 Норма пульса по возрасту. 8 Нормы давления по весу. 9 Причины повышения АД. 10 Причины понижения давления. Таблица норм АД по возрасту у женщин, мужчин и детей. Давление человека (норма по возрасту будет указана в таблице) имеет разные допустимые показатели. Возраст. Средний показатель. Артериальное давление и пульс – одни из самых важных аспектов здорового человека. Норма артериального давления согласно возрастам – это совокупность показателей.
Нормы по возрасту представлены в таблицах ниже. На самом деле, давление человека, норма по возрасту и пульс, таблица у взрослых лишь примерный ориентир. Кто-то чувствует себя прекрасно только при показателях 100/60, а у кого-то эти же цифры вызывают головокружение и ужасную слабость. Человеческий организм постоянно меняется и с годами АД. Норма давления в зависимости от возраста — таблица показателей. По данным медицинской статистики около семи миллионов человек умирают ежегодно от. Кровяное давление и пульс – критерии индивидуальные, и зависят эти важные. Последняя классификация АД: таблица нормы давления по возрасту у взрослых пациентов (данные из клинических рекомендаций Министерства. Сводная таблица нормы давления человека по возрасту и пульса у женщин и мужчин [2019] Пульс норма по возрастам. Частой причиной изменения ритма и давления у молодых людей является такое заболевание как вегетососудистая дистония. Норма пульса по возрастам. Какая частота пульса считается нормальной. 8 Общий Балл.
Измерить пульс и давление. как нормализовать давление без лекарств навсегда таблетки от давления повышенного на каждый что можно принять от повышенного давления
препараты для лечения давления у взрослых чай повышает давление у человека заключение гипертонической болезни как снизить давление дома без лекарств быстро препараты применяемые при повышенном давлении отеки от лекарств от давления капсулы от гипертонии яблочный уксус от давления повышенного
Долго пила таблетки, которые быстро сбивают давление. После такого лечения появлялось головокружение, шум в ушах, разбитость. Знакомая посоветовала купить капли Тоносил. После пройденного курса лечения прошло более 3 месяцев и за это время приступы гипертонии меня не беспокоили. Планирую закрепить результат еще одним курсом лечения. Быстродействующие капли, спасали уже не один раз от приступов гипертонии. Лично мне становилось лучше уже в течении нескольких часов — исчезала головная боль и успокаивалось сердце.
Пока что пользуюсь исключительно этим средством. Хотите купить оригинальное средство от давления Тоносил? Заказать препарат на основе натуральных компонентов можно на официальном сайте производителя лекарства. Для этого заполните специальную форму, представленную ниже, где необходимо правильно указать свой контактный номер телефона и Фамилию Имя Отчество. Перед отправкой заявки обязательно проверьте корректен ли указанный телефон и Ф.И.О. Ведь если данные неверны, то менеджер не сможет дозвониться к вам и уточнить количество Tonosil для отправки. Уже через полчаса после оформления формы с заявкой на покупку биоактивного комплекса с вами свяжется сотрудник магазина. Он бесплатно проконсультирует обо всех свойствах и характеристиках товара, ответит на вопросы о природном средстве от гипертонии, расскажет об условиях отправки и доставки препарата. Какие лекарства подходят в данном случае можно узнать, основываясь на опыте врача и реакции организма пациента на таблетки. Эти лекарства показаны для лечения артериальной гипертензии (стойкого повышения давления) любой степени.
Стадия болезни, возраст, наличие сопутствующих. При выборе таблеток от давления или препаратов в любых других формах (капсулы, уколы, внутривенные. Зачастую врачи применяют не одно лекарство, а комбинацию из 2 — 3 средств из разных групп, чтобы эффект был более выраженным и уменьшалось количество побочных эффектов. Высокое давление беспокоит множество людей, к счастью, от него есть большое количество специальных препаратов, которые помогают стабилизировать состояние человека. Список таблеток для снижения давления. Арифон-ретард. Анаприлин. Самостоятельно покупать таблетки для снижения давления категорически. Лекарство разрешается применять при бронхиальной астме, сахарном диабете. Средство препятствует формированию тромбов. При приёме. Список лекарств расположен по алфавиту для вашего удобства. В конце мы определим какие таблетки стоит принимать для быстрого снижения, какие самые. Список 35 лучших таблеток от давления — подбираем эффективные препараты. Комментариев: 15 Последнее обновление 07.
08.2020. Каримов Роман. Какие же препараты для этого предлагают пациентам, страдающим повышенным давлением?. Эти средства присоединяются к альфа-адренорецепторам и блокируют их для раздражающего действия норадреналина. Эффективные препараты от повышенного давления. Повышенное артериальное давление не всегда имеет четко выраженные признаки. Заболевший человек может ходить, не замечая его симптомов, продолжает жить, привыкая к такому состоянию. Повышенное давление на стенки сосудов вызывает опасные. Лекарства применяют при умеренной и тяжелой артериальной гипертензии, ИБС, нарушениях ЧСС и др. Они позволяют эффективно избавиться от повышенного давления на протяжении суток. Препараты этого типа нужно принимать один раз в сутки. Наибольший период действия у препарата Кандесартан – он. Препараты применяют для симптоматического и этиотропного воздействия. Чаще всего в системе, чтобы добиться наилучшего результата. Лекарства, снижающие давление из группы ингибиторов АПФ подходят и для экстренной помощи, и для систематического лечения.
Наиболее часто.
таблица давления человека по возрастам и пульс
В инструкции к препарату сообщается, что Тоносил – новый, результативный комплекс на основе натуральных ингредиентов, который помогает снижать давление и облегчать самочувствие страдающих этим недугом. На сайте, где предлагают заказать добавку можно прочитать немало отзывовпокупателей, которые утверждают, что излечились от гипертонии с помощью комплекса. Немедикаментозное лечение гипертонии (гипертензии) без таблеток. Что делать, если диагноз не поставлен, а кровяное давление повышенно? Гипертоническая болезнь — хроническое и мультифакториальное заболевание, связанное с нарушением нейрогуморального механизма регуляции АД. Немедикаментозная терапия гипертонической болезни и профилактика. Возможно и лечение гипертонии народными средствами, но только на ранних стадиях. Если врач видит у пациента потенциал излечиться без применения. Методы лечения гипертонии: медикаментозные и немедикаментозные способы борьбы с заболеванием.
Состояние организма, сопровождающееся устойчивым повышением артериального давления, далее АД (показатели свыше. Немедикаментозное лечение гипертонии подразумевает перестройку организма в связи с изменением качества жизни. Это целый комплекс мероприятий. Немедикаментозные методы коррекции артериальной гипертензии. Гипертония не лечится уколами и капельницами. Для снижения повышенного АД и постоянного поддержания его на нормальном уровне применяются препараты. Немедикаментозное лечение гипертонии. Основа немедикаментозного лечения гипертонии — изменение образа жизни пациента. Здесь подразумевается: снижение употребления поваренной соли. Рекомендуемая норма — 5-6 грамм. Главная › Гипертония › Немедикаментозное лечение при гипертонии. Гипертоническая болезнь встречается у каждого четвертого человека на планете. На первых стадиях развития она с легкостью поддается лечению. Лечение гипертонии немедикаментозными средствами. Гипертоническая болезнь – это патология, для которой характерно хроническое.
таблица давления человека по возрастам и пульс. таблетки от давления повышенного на каждый. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Все о давлении, какая норма артериального давления. Артериальное давление, норма по возрасту определяет, здоров человек или нет. Разница этих значений и есть давление пульса, норма которого колеблется в пределах 35 мм.рт.ст. Артериальное давление и пульс — взаимосвязанные величины, так. Норма пульса по возрастам. Еще одним важным показателем работы сердца считается ЧСС у взрослых, а также у детей. Норма давления и пульса по возрастам, таблица Какое нормальное давление и пульс человека от рождения до старческого возраста. Правильный ответ таков: для каждого человека норма своя. Действительно, величина нормального кровяного давления зависит от возраста человека, его индивидуальных особенностей, образа жизни, рода. Артериальное давление что это такое и что влияет на его показатели. Артериальное давление – это коэффициент силы, которая влияет на сосудистые стенки.
Его возникновение наблюдается в момент выталкивания сердцем крови в сосуды. Этот коэффициент являет. Норма пульсового давления по возрастам. Какое давление расценивается как нормальное для человека, можно узнать. И давление и норма пульса определяются возрастом – нормативные значения для удобства сведены в таблицу. В ней указаны официальные границы нормы. Возраст. Для людей установлены нормы давления и пульса по возрастам. Это связано с особенностями развития организма, физиологическими. Норма давления – это усредненное значение АД в покое, выведенное для людей разного возраста, пола. Установлены нижняя и верхняя границы значений. Давление и пульс — важные показатели деятельности человеческого организма. Таблица норм артериального давления у детей и взрослых. Отклонения показателей и возможные последствия. Нормы давления человека по возрастам. Пока человек молод и здоров, то его редко волнует уровень. Пульс здорового человека (без хронических заболеваний) в возрасте до 50 лет в среднем не должен превышать 70 ударов в минуту.
У женщин в возрасте после 40 лет, когда наступает менопауза, может. 7 Норма пульса по возрасту. 8 Нормы давления по весу. 9 Причины повышения АД. 10 Причины понижения давления. При неправильной работе сосудов, кровоток по ним ухудшается, и давление начинает отклоняться от нормы.
Норма пульса по возрастам у женщин: причины колебаний, отзывы
Пульс — это показатель, который реагирует на изменения в работе организма. На него могут влиять возраст, половая принадлежность, внешние факторы и патологии. Зная норму пульса по возрастам у женщин, проще ориентироваться в собственных показателях и вовремя обратиться к врачу. Пульс, норма по возрастам у женщин может быть разнойНорма пульса по возрастам
Существуют два близких понятия, которые многие ошибочно принимают за синонимы: частота сердечных сокращений, ЧСС, и пульс. Сердечные сокращения — это сокращения желудочков сердца, благодаря которым перекачивается кровь, а пульс — это расширение артерии, происходящее в результате выброса крови в сосуды.
В здоровом организме это происходит одновременно.
Пульс может отличаться у разных людей и даже у одного и того же человека – в зависимости от возраста, времени суток и состояния здоровья. Поэтому, чтобы вычислить средние показатели нормы, были взяты данные у здоровых людей одного возраста. Затем были отброшены экстремально высокие и слишком низкие показатели. В результате получилось среднее количество ударов в минуту для женщин разных возрастов:
- от 18 до 30 лет: 60–75;
- до 40 лет: 65–80;
- до 60 лет: 70–95;
- до 80 лет: 70–90.
Хотя средние показатели представляют достаточно широкий диапазон, даже они не способны учесть индивидуальные особенности всех людей.
Можно вычислить собственный нормальный сердечный пульс. Для этого нужно измерять его каждое утро. Можно воспользоваться специальным прибором или выполнить простую процедуру: нащупать на запястье со стороны большого пальца лучевую артерию и посчитать количество ударов с помощью секундной стрелки часов или секундомера.
Делать это лучше в состоянии покоя, утром, ведь после нагрузки, даже если это просто ходьба, пульс меняется. Если записывать эти показатели в течение недели, можно вычислить средний пульс — это и будет нормой.
При ходьбе пульс увеличивается на 10–20 ударов за 60 секунд. Эта норма, необходимая для нормальной работы организма, потому что при нагрузке увеличивается потребность тканей в кислороде и сердце вынуждено работать быстрее.
Причины повышенного пульса
На частоту пульса может влиять много факторов, как естественных, так и патологических. Повышение пульса больше чем на 100 ударов называют тахикардией. Это не самостоятельное заболевание, а симптом, который может появляться по разным причинам:
- стресс — как положительный, так и отрицательный;
- интенсивные физические нагрузки;
- некоторые заболевания: инфекции, ВСД, кардиомиопатия, патологии щитовидки и пр.;
- употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин;
- длительное пребывание на улице в жаркую погоду;
- прием некоторых лекарств;
- наличие пагубных привычек.
Это временные факторы, после устранения которых пульс восстанавливается за короткое время.
Для оценки работы сердца и сосудов пульс следует измерять в состоянии покоя.Небольшое превышение показателей пульса на постоянной основе характерно для людей невысокого роста. Если человек ниже средних показателей роста, то и круг кровообращения соответственно меньше, а значит, и сердцу нужно биться чаще. Это свойственно для всех людей, независимо от половой принадлежности.
Тахикардия сопровождает ожирение. Избыточная масса тела создает большую нагрузку на сердце, и высоко стоящий купол диафрагмы давит на легкие и сердце, вынуждая его работать быстрее.
Если пульс в состоянии покоя повышен длительное время, это может быть сигналом болезней:
- невроз;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- болезни сердца;
- острое инфекционное поражение;
- почечная колика;
- развитие анемии;
- онкология.
Изменения в сердечном ритме не указывают на конкретное заболевание, поэтому необходимо обратиться к врачу.
Иногда при ходьбе или повседневных делах пульс повышается больше обычного. Это означает, что организму тяжело справляться с физической нагрузкой. Стоит постепенно уменьшить темп занятий и проверить состояние сердца и сосудов.
В период вынашивания ребенка, начиная с первых недель, движение крови в организме матери перестраивается, и норма частоты пульса меняется. Теперь необходимо снабжать растущий плод кислородом и питательными веществами, поэтому работа сердца несколько ускоряется. Во втором триместре пульс повышается на 10–15 ударов, а к концу беременности может превышать 110.
У женщин после 45 лет происходят гормональные изменения в организме. При климаксе снижается уровень эстрогена, который необходим для нормальной работы сердца. Из-за этого пульс повышается, иногда достигая отметки 95 ударов. Само по себе это не является патологией и проходит при гормонозаместительной терапии. Но перед этим нужно убедиться, что нет других причин повышения этого показателя, таких, как патологическое состояние сердца.
Менопауза часто сопровождается нарушениями липидного обмена и нарастанием холестериновых бляшек в сосудах. Поэтому тахикардию нельзя оставлять без внимания.
Повышение пульса у пожилых людей считается естественным проявлением возрастных изменений в организме — сосуды теряют эластичность, а сердечная мышца постепенно изнашивается. Нервная система острее реагирует на происходящее, что тоже может провоцировать тахикардию.
Причины пониженного пульса
Если пульс опускается ниже нормальных показателей, это называется брадикардией. Замедление может произойти из-за временных факторов, таких как:
- прием некоторых лекарств;
- физическое или умственное переутомление;
- переохлаждение.
В этих случаях проведение специального лечения не требуется, так как для стабилизации пульса достаточно нормализовать режим дня, температурный режим или откорректировать дозировку препарата.
Для спортсменов низкий пульс в состоянии покоя — это разновидность нормы. Натренированная мышца сердца расслабляется больше обычного и в спокойном состоянии пульс может падать до 45 ударов.
Брадикардия сопровождает некоторые заболевания:
- депрессию;
- инфекционные заболевания тяжелого течения;
- гипотиреоз;
- отравление;
- заболевания сердца.
Брадикардия на фоне болезней — это опасное состояние, из-за которого может пострадать кровоснабжение мозга. Оно свидетельствует об ослаблении организма и требует врачебной помощи.
На пульс влияет много факторов и не все они патологические: к ним относятся возраст, привычки, характер питания, временно действующие на организм внешние факторы и образ жизни. Зная норму для себя, можно вовремя заметить отклонения и обратиться к врачу, чтобы выяснить причину тахикардии или брадикардии и устранить ее.
Также рекомендуем почитать: повышенный эстроген у женщин
Как измерить пульс при помощи смарт часов?
Пульс – важный показатель здоровья.
Он отражает частоту сердечных сокращений – какое количество раз в минуту работает сердечный клапан. Существуют усредненные показатели нормы, выход за пределы которых могут указывать на стойкие патологии. Измерять пульс в режиме реального времени способно большинство моделей умных часов. Разобраться, какие показатели считаются нормой и как измерить ЧСС при помощи смарт-часов, вы сможете при помощи данной статьи.
Практически все современные модели умных часов способны измерять частоту сердечных сокращений. Делают они это при помощи технологии фотоплетизмографии. Суть в том, что небольшие лампочки излучают на кожу красный свет, а поглощают зеленый. За счет этого специальные фотодиоды определяют, какое количество крови прошло по сосудам за определенный момент времени.
Алгоритм измерения пульса
Чтобы измерить частоту сердечных сокращений, необходимо воспользоваться приложением «Пульс». Его вы найдете на главном экране или в основном меню устройства. Откройте программу, после чего на экране появится актуальная информация о вашем пульсе.
Кроме того, получить данные о ЧСС можно в приложении Тренировка. Также там можно узнать о количестве сожженных калорий. Некоторые модели часов позволяют вынести данные на главный экран, чтобы пользователь мог контролировать свой пульс. В разделе Здоровья вы сможете увидеть динамику изменений этого показателя.
Какой пульс считается нормальным?
Однозначно сказать, какой пульс является эталоном, невозможно. Для каждого человека параметр нормы индивидуален. Кроме того, нормальные значения отличаются по гендерной принадлежности. У женщин пульс всегда выше, чем у мужчин. Объясняется это строением их организма: сердце дамы меньше, за счет чего для перекачивания нужного объема крови ему необходимо биться чаще. Также на частоту сердечных сокращений оказывают влияние наличие каких-либо заболеваний. Поговорите с врачом, он обязательно скажет, какой пульс нормален для вас.
Норма сокращений сердца по возрастам
Определяя норму пульса для человека, необходимо учитывать не только его возраст, но и половую принадлежность.
Для каждой возрастной группы имеются свои эталонные показатели. У женщин пульс всегда выше. Это связано с тем, что их небольшое по размерам сердце не способно перекачать достаточный объем крови, за счет чего ему приходится работать усерднее.
Оптимальнее всего работает сердце молодого мужчины, который регулярно занимается физическими нагрузками. У него сердце сокращается реже, одного толчка хватает, чтобы перекачать необходимый объем крови. У женщин же, даже натренированных, такой показатель будет на 10-15 ударов выше. Кроме того, у беременных дам частота сердечных сокращений значительно увеличивается и может достигать 110 ударов в минуту. Норма пульса по возрастам выглядит следующим образом:
| Возрастная группа | Норма пульса, ударов/минута |
| До 3 месяцев | 100-150 |
| 3-6 месяцев | 90-120 |
| От полугода до 10 лет | 70-130 |
| 11-20 лет | 60-100 |
| 21-30 лет | 65-80 |
| 31-40 лет | 65-80 |
| 41-50 лет | 65-90 |
| От 51-го года и старше | 60-90 |
Норма пульса увеличивается по мере естественного старения организма.
Каждые 5-10 лет частота сердечных сокращений увеличивается на 5-10 пунктов. Это совершенно нормальное явление, которое не указывает на развитие какой-либо патологии. Нужно учитывать, что все органы стареют и начинают работать хуже. Сердце в том числе – оно уже не может перекачивать за один толчок необходимый объем крови. В связи с этим оно вынуждено работать усерднее.
Женщины
Женский организм имеет ряд отличий от мужского. В первую очередь необходимое понимать, что размер сердца у дам значительно меньше. В связи с этим для перекачивания необходимого объема крови этой мышце необходимо сокращаться чаще. В среднем у молодых здоровых женщин пульс находится в пределах 50-70 ударов в минуту. Несмотря на это, показатель в 100 ударов в некоторых случаях является нормой. Врачи придерживаются следующих общепринятых значений
При вынашивании плода пульс увеличивается до 115 ударов в минуту. Масса тела женщины увеличивается, следовательно, необходим больший объем крови. Для его перекачивания сердце начинает биться гораздо активнее.
Во время физических нагрузок пульс не должен превышать 120 ударов в минуту. Однако это правило не работает, если вы хотите похудеть. При интенсивных умственных нагрузках сокращение сердца также происходит активнее.
Нормальное значение пульса у женщин во многом определяется массой тела. Например, во время беременности организм начинает запасать и лишний жир, и увеличивается от массы самого плода. Из-за этого для полноценной работы внутренних органов необходим больший объем крови, который и перекачивается за счет частых сокращений сердца.
Если женщина беременна или у нее имеются серьезные заболевания внутренних органов, то частоту сердечных сокращений рекомендуется измерять ежедневно. Это позволит определить оптимальное значение этого показателя, а также вовремя среагировать на любые отклонения от нормы. Следует всегда контролировать сердечный ритм, чтобы не допускать опасных отклонений. Среди основных причин отклонений пульса от нормы можно выделить:
- Злоупотребление тонизирующими напитками или кофеином.
- Наличие вредных привычек.
- Частые стрессы и переживания.
- Формирование патологий сердца.
- Перенесенные инфекционные заболевания.
- Период акклиматизации.
- Пребывание в высокогорье.
- Положительные эмоции.
- Употребление ряда лекарственных препаратов.
Если вы заметите, что в последнее время частота сердечных сокращений у вас изменилась, это еще не подвод паниковать. Вспомните, какие изменения в вашем образе жизни произошли в последнее время. Возможно, причина таких перемен кроется в безобидных вещах. Попробуйте обратиться к врачу, после расширенной диагностики он сможет определить точную причину происходящего.
Мужчины
Мужской организм обладает рядом особенностей и отличий от женского. Именно по этой причине существуют отдельные нормы пульса для них. В состоянии спокойствия частота сердечных сокращений по возрастам должна быть следующей:
- 16-20 лет – 65-75 ударов/мин.
- 20-25 лет – 63-72.
- 25-30 лет – 60-70.
- 35-40 лет – 60-80.
- 50-60 лет – 60-70.
- 65-70 лет – 60-75.
- 75-80 лет – 60-65.
- Старше 85 лет – 55-65.
В возрастном промежутке 30-50 лет норма пульса практически одинакова. Дело в том, что у этой возрастной группы никаких отличий в скорости обмена веществ не происходит. Кроме того, на показатель нормы огромное влияние оказывает степень натренированности. Чем больше мужчина занимается спортом, тем ниже частота сердечных сокращений. Связано это с тем, что во время физических нагрузок миокард укрепляется и разрастается. Эта мышечная часть сердца выкидывает кровь в больших объемах и с огромной силой, за счет чего необходимость в частом пульсе отпадает. Это не патология, а физиологическая норма.
Нормальный пульс при беге или занятиях спортом
На частоту сердечных сокращений оказывает влияние множество факторов. Больше всего на этом показатели сказывается любая физическая активность. Контроль пульса позволит вам грамотно контролировать физические нагрузки и своевременно вносить коррективы.
На ЧСС во время физических нагрузок оказывают влияние следующие факторы:
- Натренированность. Привыкший к нагрузкам организм будет медленнее увеличивать пульс.
- Масса тела. Чем выше вес человека, тем тяжелее его сердцу.
- Наличие вредных привычек. Курение и употребление алкоголя заставляет сердце работать на износ.
- Эмоциональное состояние. Работа сердца напрямую зависит от особенностей нервной системы.
- Температура окружающей среды и тела. Чем холоднее на улице, тем медленнее бьется сердце.
Высокий пульс – верный признак того, что ваше сердце работает активно. Оно быстро перекачивает кровь, чтобы не допустить перенагрузки органов. Всем людям, которые занимаются спортом, следует знать приблизительные нормальные значения пульса. В отдельных частях тренировки оно должно быть разным.
| Зона тренировки | Нормальное значение пульса |
| Разминка | 50-60% от максимального. На этом этапе ваше тело разогревается и готовится к нагрузке. |
| Оптимальная зона работы | Происходит жиросжигание. Пульс – 60-70% от максимума. В это время расщепляется большая часть калорий. |
| Аэробная кардиозона | 70-80% от максимума. Организм начинает активно работать, ему необходимо больше кислорода. |
| Анаэробная кардиозона | 80-90% от максимума. На этом этапе происходит совершенствование физической формы. |
| Работа на пределе | 90-100% максимума. Таких тренировок должно быть немного, только профессиональные спортсмены могут позволить себе подобное. |
Диагностика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний у детей в Москве
Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, как известно, являются одной из наиболее частых причин смерти во всем мире. Однако многие «взрослые» заболевания закладываются именно в детстве, поэтому врачи педиатрического отделения Клинического госпиталя на Яузе с повышенным вниманием относятся к кардиологическим обследованиям маленьких пациентов.
В своей работе мы применяем самые современные методы диагностики и сердечно сосудистых заболеванийи, стараясь причинять как можно меньше дискомфорта детям. Учитывая функциональные особенности детской сердечно-сосудистой системы, врачи педиатрического отделения Клинического госпиталя на Яузе разрабатывают индивидуальные программы терапии.
Особенности сердечно-сосудистой системы детей
Сердечно-сосудистая система ребенка имеет ряд анатомических особенностей, которые обуславливают и особенности ее функционирования. Так, если сравнивать с общей массой тела, то сердце новорожденного гораздо больше, чем сердце взрослого человека. При этом орган растет достаточно интенсивно, и к возрасту 3 лет его масса увеличивается в три раза по сравнению с новорожденным, а к 6 годам — в 11 раз.
Из-за высокой интенсивности обмена веществ, а также из-за особенностей регуляции работы сердечной мышцы частота сердечных сокращений у детей выше, чем у взрослых: у новорожденных частота пульса достигает 140-160 ударов в минуту, к первому году снижается до 140, к 5 годам частота пульса снижается до 100 ударов в минуту, а к 15 годам достигает нормального уровня (примерно 80 ударов в минуту).
Также в детском возрасте сердце имеет некоторые анатомические особенности, которые создают предпосылки для «неправильного» тока крови. Это так называемое овальное окно — отверстие, через которое могут сообщаться правое и левое предсердие. Со временем у ребенка оно должно закрыться, и врачи непременно контролируют этот процесс.
Наиболее часто встречающиеся у детей сердечно-сосудистые заболевания
Врожденные пороки сердца (ВПС) — дефекты в структуре сердца и крупных сосудов, которые мешают их нормальной работе. ВПС чаще всего выявляются на УЗИ, которое делают женщине еще во время беременности. Дети с ВПС обычно быстрее утомляются, подвержены частым респираторным заболеваниям, могут отставать в развитии от сверстников. Лечение ВПС в большинстве случаев предполагает хирургическое вмешательство.
Артериальная гипертензия — несмотря на то, что об этом заболевании обычно говорят по отношению к взрослым пациентам, среди детей оно тоже распространено: примерно 20% школьников страдают от повышения артериального давления.
Наиболее предрасположены к повышению давления дети препубертатного и пубертатного возраста. Причиной повышения давления могут быть патология почек, бронхо-легочная дисплазия, сужение аорты. Способствуют развитию гипертензии повышенная масса тела, стрессы, наследственность. Ребенок может никак не ощущать повышенное давление, но может жаловаться на головную боль, боли в области сердца, нарушения памяти, повышенную утомляемость. На первоначальном этапе лечение сердечно-сосудистых заболеваний осуществляют немедикаментозными методами (режим дня), если это не дает результата, то применяются препараты, снижающие давление.
Артериальная гипотензия — понижение давления, которое может сопровождать различные заболевания (в том числе сахарный диабет, патологию почек, кардиологические заболевания, гипотериоз и другие) или быть следствием особенностей развития ребенка — к гипотонии склонны дети с недостаточной массой тела, ипохондрики, дети, не соблюдающие режим дня и т.д. Пониженное давление проявляется головной болью, слабостью, снижением работоспособности, ухудшением памяти, обмороками.
Лечение гипотонии на первых этапах осуществляется немедикаментозными методами за счет регуляции режима дня, массажа, занятий физкультурой, закаливания. Медикаментозное лечение состоит в назначении препаратов, повышающих давление, тонизирующих средств, витаминов и т.д.
Ревматическая лихорадка — это заболевание, которое является основной причиной формирования приобретенных пороков сердца у детей. Заболевание может возникнуть как осложнение после ангины, оно носит аутоиммунный характер, причем ткани сердца страдают в наибольшей степени. Опасность ревматической лихорадки состоит в том, что сформировавшиеся пороки сердца могут быть вовремя не распознаны, они прогрессируют, и в возрасте 20–30 лет проявляются в виде сердечной недостаточности. Чтобы избежать развития осложнений, необходимо проводить профилактику ангин, а также наблюдать ребенка у кардиолога в течение года после перенесенного заболевания.
Тахикардия — повышение частоты сердечного ритма, связанное с нарушением механизмов, регулирующих работу сердца.
Проявляется тахикардия обычно учащением дыхания, слабостью, одышкой, головокружением, ребенок может упасть в обморок. Лечение, в зависимости от вида тахикардии, может быть медикаментозным или хирургическим.
Аритмия — нарушение ритмичности работы сердца. Как правило, мы говорим об этом заболевании применительно к людям старшего возраста, однако, в частности, в период гормональной перестройки аритмией могут страдать и дети. Также факторами, вызывающими аритмию, могут быть наследственность, пороки развития сердечной мышцы, перенесенные инфекции и т.д. Обычно дети описывают свои ощущения от аритмии, как сильное утомление, дискомфорт в области сердца, головокружение, потемнение в глазах, слабость. Такие дети отказываются от игр, стараются избегать физической нагрузки. Часто улучшить состояние ребенка можно за счет корректировки режима питания и сна, разумной физической активности. В некоторых случаях требуется прием препаратов.
Диагностика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний детей в Клиническом госпитале на Яузе
Врачи педиатрического отделения Клинического госпиталя на Яузе располагают всеми возможностями для тщательной и всесторонней диагностики сердечно-сосудистых заболеваний у детей.
В частности, собственная лаборатория делает необходимые анализы, есть возможность сделать УЗИ сердечно-сосудистой системы, ЭКГ, регулярно контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
Для лечения врачи выбирают наиболее щадящие методики, уделяя большое внимание профилактике развития кардиологических заболеваний и немедикаментозным методам лечения. В случае необходимости врачи консультируются с коллегами других специальностей, чтобы выбрать наилучший вариант терапии.
Марафон по нормам
О том, что взрослый организм существенно отличается от детского, известно каждому. А вот о том, каким должно быть давление у малыша, каков нормальный уровень гемоглобина, стоит ли бить тревогу, заметив, что у крохи поднялась температура – знают далеко не все. Дело в том, что нормы для детей и для взрослых сильно разнятся. Специально для информирования широкого круга пациентов мы провели в социальных сетях «МедВедика» марафон по нормам. Ежедневно родители знакомились с основными параметрами, которые определяют здоровье человека.
Теперь материалы марафона доступны и вам. Читайте и сохраняйте полезную информацию!
Пульс
Родители часто задают нам вопрос: «Какой пульс считается нормальным для ребенка»? Сердцебиение – это один из главных жизненно важных параметров, который используется для выявления ряда патологий. Наблюдая за характером изменений, специалисты могут сделать вывод о состоянии сердца человека и всего организма в целом.
Нормальный пульс у ребенка существенно отличается от нормы для взрослого человека. Хотите проверить нормальный ли пульс у вашего ребенка? Смотрите таблицу норм по возрасту, здесь указано среднее значение и границы нормы.
Возникли опасения? Вы всегда можете проконсультироваться с педиатром или кардиологом в Клинике детского здоровья «МедВедик».
Артериальное давление
Артериальное давление (АД) – один из немногих маркеров здоровья, который можно измерить в домашних условиях.
Сегодня прибор для самостоятельного измерения АД имеется практически в каждой семье. Но далеко не все взрослые знают, что показатели нормы для детей отличаются от привычных всем нам «120 на 80».
«МедВедик» напоминает, показатель АД зависит от возраста малыша. Чем младше ребенок, тем ниже его нормальное давление. Это обусловлено тем, что кровеносная система и сердце ребенка продолжают развиваться и после рождения, поэтому изначально сосуды и капилляры ребенка имеют меньший тонус, чем у взрослых.
Сохраните полезную табличку с нормами АД для детей. Это обобщенные показатели, которые являются результатом многолетних исследований. Они соответствуют рабочему давлению у 95% здоровых детей.
Заметили существенное расхождение по показаниям АД у ребенка и в таблице? Вот это уже повод обратиться к врачу. Он рассчитает индивидуальную норму конкретно для вашего ребенка и при необходимости подберет лечение.
P.
S. Кстати, для получения точного результата измерения важен размер манжеты тонометра. Большая манжета на маленькой детской ручке может несколько исказить показания.
Частота дыхательных движений
Подсчет дыхательных движений – одно из действий, осуществляемых педиатром при осмотре ребенка. Не стоит недооценивать этот, казалось бы, простой показатель. Частота дыхательных движений (ЧДД) в минуту способна дать важную информацию о состоянии всего организма в целом и о функционировании органов дыхания и сердечно-сосудистой системы в частности.
Хотите самостоятельно подсчитать ЧДД у ребенка? Для этого потребуется секундомер (имеется практически в каждом мобильном телефоне) и соблюдение простых правил. Ребенок должен находиться в удобной позе и спокойном состоянии (у грудничков рекомендуем считать частоту дыхания во время сна). Можно наблюдать за дыханием визуально либо положив руку на живот малыша. Обязательно проводите подсчет дыхательных движений в течение целой минуты.
Для наиболее точного результата рекомендуется провести три подсчета и вычислить среднее значение.
Полученные данные вас удивили? Действительно, ЧДД в минуту у детей в несколько раз превышает тот же показатель у взрослых. Чем младше ребенок, тем выше частота дыхательных движений. По мере взросления их количество уменьшается, а к 15 годам сравнивается с нормой для взрослых.
Смотрите таблицу норм по возрасту. ЧДД для мальчиков и для девочек не различается.
Лейкоцитарная формула
Рассмотрим показатели лейкоцитарной формулы у детей до 5 лет. Многие современные родители предпочитают сдавать анализы крови в специализированных лабораториях, которые выдают результаты на руки или высылают по электронной почте. Получив данные, папы и мамы начинают анализировать цифры, сопоставлять их с референсными значениями и иногда впадают в панику.
Не стоит волноваться раньше времени. У младенцев лейкоцитарная формула несколько отличается от той же формулы во взрослом возрасте.
Как и в предыдущих случаях, это объясняется тем, что организм ребенка находится в стадии развития.
«МедВедик» призывает доверять расшифровку результатов анализов профессионалам.
Численность лейкоцитарных клеток постоянно меняется, для этого и была создана лейкоцитарная формула, которая помогает врачам оценить общее состояние пациента, своевременно выявить то или иное отклонение. Нормы содержания разных телец, относящихся к группе лейкоцитов, меняются в зависимости от возраста. Количество одних клеток возрастает, других – уменьшается даже при нормальном развитии. В отдельные моменты происходит выравнивание количества разных лейкоцитов. Специалисты называют все это перекрестом формулы и к патологиям не относят. Чаще всего перекрест происходит в течение первого года жизни ребенка.
В нашей клинике вас готовы проконсультировать по всем возникающим вопросам.
Гемоглобин
Здоровье складывается из множества компонентов, каждый из которых играет определенную роль.
Одним из важных показателей является уровень гемоглобина в крови у ребенка. Вы вряд ли удивитесь, узнав, что нормы гемоглобина у детей разных возрастов существенно отличаются от взрослых. Почти всегда их значения выше.
Каждой клетке человеческого организма для жизнедеятельности необходим кислород. Гемоглобин – сложный белок, входящий в состав эритроцитов крови – играет ключевую роль в обогащении организма кислородом.
Наиболее высокий уровень гемоглобина у новорожденных, он колеблется от 145 до 220 г/л. Это объясняется тем, что во время беременности организм будущей мамы создает необходимый для ребенка запас железа. В месячном возрасте запас постепенно истощается и уровень гемоглобина снижается. К трем месяцам может опуститься до 90 г/л. Для его поддержания необходимо правильное питание. Лучший источник пополнения запасов железа и других полезных элементов – материнское молоко. Поэтому по возможности не стоит прекращать грудное вскармливание как минимум до года.
Далее уровень гемоглобина у детей начинает плавно повышаться.
После наступления пубертатного периода (12-15 лет) в зависимости от пола ребенка показатели гемоглобина начинают различаться. Как правило, у мальчиков этот он чуть выше, чем у девочек. К совершеннолетию значение гемоглобина в крови приближается к «взрослому» показателю.
В нашей табличке вы можете посмотреть нормы содержания гемоглобина в крови у детей с рождения и до 18 лет.
Температура тела
Молодых родителей часто волнует вопрос, какую температуру у ребенка можно считать нормой?
К увеличению показаний на градуснике всегда нужно относиться серьезно, а тем более, когда это касается малыша. По статистике, 20% звонков и обращений, которые педиатры получают от родителей вне приема, вызваны опасениями из-за повышения температуры тела.
Мы подготовили для вас картинку, которая поможет адекватно воспринимать цифры на градуснике.
Важен и способ измерения температуры. Не забывайте, что у детей (даже у грудных) к вечеру температура может подниматься до 37,3 – 37,5 °C. Так что причин для беспокойства быть не должно. Но если цифры при измерении достигли 38 °C и больше, то это уже повод задуматься и попытаться разобраться в причинах возникновения жара.
Гипертония под контролем | Детская городская клиническая больница
Вполне естественно, что сосудистая стенка, сопротивляясь повышенному давлению, со временем наращивает толщину слоя мышечных клеток и становится более толстой и плотной. Такие сосуды больше подвержены атеросклерозу. Со временем эти изменения приводят к нарушению тока крови и питанию тканей, Это особенно опасно для головного мозга — у людей с гипертонией намного чаще возникают инсульты, причём у пожилых людей частота инсультов особенно высока! Кроме того, повышается нагрузка на сердце (ведь ему приходится выталкивать кровь в артерии с повышенным давлением) — и вот уже сильно увеличился риск инфаркта миокарда Установлено, что безопасный уровень артериального давления в любом возрасте составляет менее 120/80 мм рт.
ст. Повышенным считается артериальное давление более 120/80 мм рт.ст. Если у Вас хроническое заболевание почек или сахарный диабет, Ваш безопасный уровень артериального давления — менее 130/80 мм рт.ст. Поддержание нормальных цифр артериального давления (как с помощью лекарств, так и путём изменения диеты, физической активности) позволяет избежать многих серьёзных недугов, в том числе — самых опасных «врагов человечества»: инфаркта миокарда; инсульта; почечной недостаточности; гипертонической ретинопатии; формирования аневризмы сосуда. Чтобы вовремя выявить и эффективно лечить гипертонию систематически измеряйте артериальное давление. Если давление никогда не повышалось, измеряйте его не менее 1 раза в год и при каждом посещении врача. Если артериальное давление повышается изредка, его нужно измерять не реже 1 раза в месяц и при каждом посещении врача. Если Вы страдаете артериальной гипертонией, приобретите прибор для измерения давления и каждый день, самостоятельно, измеряйте артериальное давление и частоту пульса.
Записывайте эти данные в специальный дневник — записи пригодятся Вашему лечащему врачу для того, чтобы подобрать оптимальное лечение. Страдающим артериальной гипертонией необходимо с помощью лечащего врача подобрать лекарства для поддержания нормального артериального давления (т.е. 120/80 мм рт.ст.) и постоянно принимать их в рекомендованных дозах. Помните, что подбор наилучшего лекарства или сочетания лекарств может занять некоторое время. Не забывайте, что с гипертонией нужно бороться, как бы хорошо Вы себя ни чувствовали! Это не так сложно (хотя и занимает больше времени, чем изначально думают наши пациенты): изобретено множество лекарств, принимать которые удобно (один или два раза в день) и которые действительно позволяют поддерживать давление менее 140/90 мм рт.ст. Помните, что основная проблема, с которой сталкиваются врачи при лечении гипертонии, — это нежелание самого пациента лечиться!
Артериальная гипертония: факторы риска
Неуправляемые – не зависят от самого человека:
• возраст: для мужчин – старше 55 лет, для женщин – старше 65 лет;
• наследственная отягощённость;
• факторы окружающей среды.
Управляемые – зависят от образа жизни и поведения и поэтому могут быть устранены:
• избыточная масса тела и ожирение;
• курение;
• нерациональное питание;
• низкая физическая активность;
• неадекватные реакции на стресс.
Как справиться с артериальной гипертонией?
Следите за весом! Для расчета идеальной массы тела пользуйтесь формулой подсчета индекса массы тела (ИМТ): вес (в кг) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат.
ИМТ = вес (кг)/рост (м)2
Значения индекса массы тела от 18,5 до
24,9 – норма для большинства людей. Более высокие показатели повышают риск возникновения сердечно-сосудистых и ряда других заболеваний.
Соблюдение диеты приводит к снижению артериального давления. Уровень артериального давления имеет прямую зависимость от количества употребляемой соли. Ее средняя доза не должна превышать 5 граммов (1 чайная ложка без верха) в день.
Уменьшите потребление животных жиров, рафинированных продуктов, мучных, кондитерских изделий, сахара.
Постарайтесь чаще употреблять обезжиренные или с пониженным содержанием жира молочные продукты, злаки, фрукты, овощи, орехи, бобы.
Увеличьте потребление продуктов, богатых солями калия и магния (печеный картофель, изюм, курага, морская капуста, чернослив).
Ограничьте объем потребляемой жидкости до 1,5 литров в сутки.
Регулярные динамические нагрузки (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.д.) 3-5 раз в неделю не менее 20 минут способствуют не только нормализации артериального давления, профилактике ожирения, но и значительно улучшат Ваше самочувствие и настроение!
Научитесь справляться со стрессом. Контролируйте свои эмоции, настроение. Находите время для прогулок, встреч с друзьями, активного отдыха.
Мифы об артериальной гипертонии
Миф 1: артериальная гипертония – болезнь пожилых людей
Артериальная гипертония стремительно “молодеет”. Сегодня нередки случаи, когда артериальная гипертония развивается у людей чуть старше 30 лет.
Чем это опасно? Если человек начал страдать этим заболеванием с 30–35 лет и в течение последующих 15 лет не знал об этом, а значит и не лечился, то к пенсионному возрасту он придет уже с сердечной недостаточностью, а может быть, и с инсультом, то есть по существу, инвалидом. А иногда такой человек погибает, не дожив до пенсионного возраста. Как это вовремя обнаружить и предотвратить? Рекомендуется каждому человеку, начиная с 25 лет, хотя бы раз в полгода должен измерять артериальное давление.
Миф 2: Главные причины артериальной гипертонии – плохая наследственность и стрессы
Наследственный фактор играет свою роль, это несомненно. Но сама по себе наследственная предрасположенность к артериальной гипертонии не означает, что человек обязательно заболеет. А вот когда к наследственности присоединяются другие негативные факторы…
К факторам риска относится: избыточный вес, нерациональное питание, малоактивный образ жизни и пр.
Ещё один фактор риска,– это злоупотребление солью.
Мало кто знает, что даже не подсаливая пищу специально, мы тем не менее употребляем поваренной соли в три раза больше того количества, которое нам требуется. Избыточное поступление в организм натрия, который содержится в поваренной соли – один из наиболее мощных факторов риска возникновения артериальной гипертонии.
А что касается стрессов… Бесспорно, стресс часто запускает процесс артериальной гипертонии. Но если человеку, который ругается с начальством, часто стоит в пробках пробкам, преодолевает сугробы и лужи и т. д., предоставить идеальные условия жизни, артериальная гипертония у него не исчезнет.
Миф 3. Нормальное давление – у каждого свое: кто при показателях 120/80 в обморок падает, а кому
и при 180/110 хорошо.
Конечно, нет правил без исключений, но все-таки правила лучше знать. Нормальным артериальное давление считается 120/80 мм. рт. ст. Но есть и границы — не выше 140/90 мм.рт.ст. и не ниже 90/60 мм.рт.ст. А если есть серьезные сопутствующие заболевания, например, сахарный диабет, то тогда верхняя граница нормы понижается – 130/80 мм.
рт. ст. Если показатели более высокие – это уже стойкое повышение артериального давления. И здесь сомнений нет: надо ставить диагноз «артериальная гипертония», и активно лечить пациента.
Миф 4: если давление повышенное – надо пить лекарства, если нормальное – зачем лишний раз «глотать всякую химию»?
Такой подход, увы, исповедуют многие наши пациенты. К сожалению, артериальная гипертония, однажды возникнув, остается с человеком на всю жизнь, и это предопределяет необходимость пожизненного лечения. Обязательно нужно принимать все назначенные врачом препараты. Они действуют только в комплексе, и если вам назначено четыре препарата, а вы принимаете только три, вы не станете на три четверти здоровее. Современные препараты для лечения артериальной гипертонии не работают друг без друга.
Миф 5: врач запретит все: и курить, и пить, и на море съездить, и в баньке попариться.
По поводу алкоголя – ограничение. О физической нагрузке мы уже говорили: она ни в коем случае не запрещена, но должна быть легкой, не вызывать одышки.
Разумно следует заботиться и об оптимизации веса. А вот от курения лучше отказаться, так как это усугубляет течение артериальной гипертонии.
Миф 6: если уж лечиться, то уж средствами народной медицины, которыми веками лечились наши деды
Сто лет назад продолжительность жизни мастерового или крестьянина не превышала 40 лет. Он просто не доживал до того возраста, когда проявляется артериальная гипертония, когда он сегодня бы обратился к врачу. А если и доживал, то это не значит, что он был здоровым человеком. К тому же он жил в условиях хорошей экологии, а не так, как мы сейчас. Кроме того, раньше люди больше двигались и питались натуральными продуктами. Так что лечиться нужно теми средствами, которые подходят для нашего, современного, организма.
Правила измерения артериального давления
Обстоятельства:
• В течение 30 минут до измерения артериального давления не стоит курить и пить напитки, содержащие кофеин (чай, кофе, кола).
• Перед измерением АД нужно спокойно посидеть в течение 5 минут.
• Во время измерения нельзя разговаривать и делать резкие движения.
Положение:
• Измеряют АД в положении сидя или лежа. Если Вы измеряете АД в положении лежа, то просто положите руку на кровати вдоль тела. Если сидя на стуле, то расположите руку перед собой на столе в слегка согнутом положении.
• Манжета накладывается на плечо так, чтобы ее нижний край был на 2,5 см (на 2 пальца) выше локтевого сгиба. Необходимо закрепить манжету, чтобы она плотно облегала плечо, но не вызывала ощущения сдавливания или боли.
Оснащение:
• Размер манжеты должен соответствовать размеру руки. Обычно для взрослых применяется стандартная манжета шириной 13 – 15 см, длиной 30 -35 см.
Кратность измерения:
• Измерив АД, необходимо повторить измерение через 2 минуты. В паузах между измерениями желательно ослабить манжету. Если два показания прибора различаются более чем на 5 мм рт.ст. нужно измерить АД еще раз.
Затем рассчитайте среднее значение:
• Обратите внимание, что необходимо измерять АД на обеих руках.
При разнице АД, равной или более 10 мм рт.ст., в следующем АД следует измерять на руке с большим давлением.
В норме разница артериального давления на левой и правой руке составляет 5 – 10 мм рт ст. Если Вы обнаружили, что Ваши показатели артериального давления выходят за рамки нормальных значений, обратитесь за консультацией к врачу-терапевту.
Контролируйте свое давление, и будьте здоровы!
Нормы пульса для детей и взрослых. Таблица
Пульс (частота сердечных сокращений) непостоянен. Он зависит от многих факторов, таких как возраст, состояние здоровья, тренированность организма, температура окружающей среды и многие другие. Таким образом, сердце помогает организму адаптироваться к различным условиям внешней и внутренней среды.
Возрастные изменения пульса особенно заметны у детей, пишет zdravoe.com. У новорожденных малышей сердце бьется в 2 раза чаще, чем у взрослых. По мере взросления, становления адаптационных механизмов в организме, частота сердечных сокращений уменьшается и к 12–16 годам становится как у взрослых.
После 50 лет, особенно у нетренированных людей ведущих сидячий образ жизни, сердце постепенно дряхлеет и пульс учащается.
Читайте: 5 видов болезней, причиной которых является использование микроволновых печей
Почему пульс ускорен?Во время физических нагрузок или всплеска эмоций частота сердечных сокращений в норме может увеличиваться в 3-3,5 раза.
Учащенный пульс в покое (тахикардия) может возникать при переутомлении и различных заболеваниях.
Частота сердечных сокращений в покое меньше 60уд/мин (брадикардия) при нормальном самочувствии свидетельствует о хорошей тренированности организма. У высококвалифицированных спортсменов занимающихся плаванием, греблей и другими видами спорта, требующими выносливости, нормальная частота сердечных сокращений может не превышать 40уд/мин.
Если пульс замедлен и при этом кружится голова, быстрая утомляемость, меняется артериальное давление ─ следует обратиться к врачу.
Слегка прижмите указательным и средним пальцами пульсирующую артерию (височную, лучевую, тыльную артерию стопы и др.), подсчитайте количество ударов за 15сек и умножьте полученное число на 4.
Читайте: Врачи: забывчивость может быть крайне опасным сигналом
У маленьких детей частоту сердечных сокращений можно измерить, приложив ладонь к груди малыша.
Сердце чутко реагирует на любые изменения (в том числе положение тела): лежа частота сердечных сокращений медленнее, сидя и стоя ― быстрее. Поэтому каждый раз измеряйте пульс в одном и том же положении.
Измеряя пульс, обращайте внимание не только на частоту, но и на ритмичность ударов, наполнение сосудов. В норме пульс должен хорошо прощупываться, быть ритмичным, а его скорость должна соответствовать возрастной норме.
Что безопасно, а что слишком высоко?
Обзор
Ваша частота сердечных сокращений или пульс измеряется в ударах в минуту (уд / мин).
Во время кардиоупражнений, таких как бег, частота пульса увеличивается. Ваша частота сердечных сокращений во время бега может быть хорошим показателем того, насколько усердно вы работаете.
По мере увеличения темпа и скорости работы увеличивается и частота пульса. Кровь циркулирует в ваших мышцах, чтобы они могли получать кислород и питательные вещества, необходимые для нормальной работы.
Вы можете определить целевую частоту пульса для бега, используя формулу, исходя из вашего возраста и максимальной частоты пульса.Во время бега вы должны тренироваться с частотой от 50 до 85 процентов от максимальной частоты пульса. Чтобы рассчитать максимальную частоту, вычтите свой возраст из 220.
Если ваша частота пульса опускается ниже этого значения, вы можете увеличить темп, чтобы получить лучшие результаты от тренировки. Если ваш пульс достигает максимума, возможно, вы захотите отступить, чтобы завершить пробежку. Пульсометр может помочь вам отслеживать.
Средняя частота пульса во время бега у разных людей разная.
Это потому, что на него могут влиять:
- возраст
- уровень физической подготовки: у бегунов, как правило, ниже частота пульса в состоянии покоя, чем у людей, не занимающихся спортом
- температура воздуха: тепло и влажность могут повышать частоту сердечных сокращений
- использование лекарств: лекарства, такие как бета-блокаторы может замедлить вашу частоту, а высокие дозировки препаратов для щитовидной железы могут повысить ее.
- Стресс: эмоции, вызванные стрессом, могут замедлить или ускорить ваш темп.
Большинство бегунов в возрасте от 20 до 45 лет захотят тренироваться в среднем со скоростью от 100 до 160 ударов в минуту.Но это среднее значение зависит от ряда факторов, включая максимальную частоту сердечных сокращений и текущий уровень физической подготовки. Вы можете использовать формулу и диаграмму ниже, чтобы определить целевой диапазон частоты пульса.
Чтобы определить идеальную частоту пульса при беге, сначала необходимо вычислить максимальную частоту пульса.
Чтобы рассчитать максимальную частоту пульса, вычтите свой возраст из 220.
Например, если вам 30 лет, максимальная частота пульса будет 190.
Имейте в виду, это всего лишь руководство.Максимальная частота пульса может варьироваться от 15 до 20 ударов в минуту в любом направлении.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует выполнять упражнения с целевой частотой пульса от 50 до 75 процентов от максимальной частоты пульса для новичков и для умеренно интенсивных упражнений.
Вы можете работать с 70–85 процентами максимальной частоты пульса во время активной деятельности. Следуйте приведенной ниже таблице в качестве общего руководства. Ваша частота пульса может быть на 15-20 ударов в минуту выше или ниже. Используйте монитор, чтобы отслеживать.
Продолжительное превышение максимальной частоты пульса может быть опасно для вашего здоровья.Это особенно верно, если вы новичок в тренировках.
Одно исследование с участием хоккеистов-любителей показало, что те, кто постоянно превышал свою цель и максимальную частоту сердечных сокращений во время игры, имели низкие показатели восстановления после тренировки.
Они также увеличили риск сердечных заболеваний, таких как:
Возможно, вы захотите вернуться к более комфортному темпу, если вы постоянно достигаете максимальной частоты пульса во время бега. Прекратите тренировку, если вы чувствуете головокружение, головокружение или плохое самочувствие.
Вместо темпа на милю при тренировке с частотой сердечных сокращений используется показатель ударов в минуту как указатель скорости бега.При тренировке частоты пульса используются зоны, основанные на вашей максимальной частоте пульса.
Ниже приведены пять различных зон в зависимости от максимальной частоты пульса:
- Зона 1: от 50 до 60 процентов максимальной частоты пульса
- Зона 2: от 60 до 70 процентов от максимальной частоты пульса
- Зона 3: от 70 до 80 процентов от максимальной частоты пульса
- Зона 4: от 80 до 90 процентов от максимальной частоты пульса
- Зона 5: от 90 до 100 процентов от максимальной частоты пульса
В зависимости от ваших целей вы можете проводить время на тренировках в разных зонах.
Марафонцы, например, стараются сохранять постоянный темп на протяжении многих миль. Возможно, им захочется провести половину тренировок в зонах 1 и 2. Однако они могут выполнять некоторые скоростные или интервальные тренировки в зонах 3 и 4.
Если вы тренируетесь на 5 км, вы можете уделять больше времени тренировкам в зонах с 3 по 4. Элитные спортсмены и спринтеры могут уделять больше внимания своим тренировкам в зонах 4 и 5.
Используйте монитор сердечного ритма, чтобы сохранить отслеживание ваших тренировок. Если вы постоянно работаете в зоне 4 или выше, возможно, вы захотите притормозить.Вы можете поработать с профессиональным тренером или тренером по бегу, который поможет вам составить график тренировок в соответствии с вашими целями.
Тренировки с частотой пульса могут быть эффективным способом измерения того, насколько интенсивно ваше тело работает во время бега. Помните, что во время тренировок нельзя доводить себя до полного истощения.
Попытка поддерживать частоту сердечных сокращений в комфортной зоне может быть сложной задачей.
Поработайте с тренером по бегу или профессионалом в области фитнеса, чтобы разработать тренировки на подходящем для вас уровне.Всегда обращайтесь к врачу перед тем, как начать новый бег или фитнес.
Максимальная частота пульса | Тренировка сердечного ритма для бегунов
Ни для кого не секрет: бегуны любят модное снаряжение для бега, и если у вас есть веская причина для покупки новых часов, которые будут отслеживать и измерять все, что вам может понадобиться для достижения вашего следующего PR, тренировка пульса может быть лучшим вариантом. извините, вы так долго искали.
Зарегистрируйтесь, чтобы стать более сильным и быстрым бегуном!
«Тренировка сердечного ритма позволяет вам контролировать свои усилия, делать легкие дни легкими, тяжелые — тяжелыми, а темповые тренировки — правильными« усилиями »», — говорит Терра Кастро, владелец и основатель Detroit Body Garage .По ее словам, без данных о частоте пульса «многие люди проводят время в этой« серой зоне », не получая в полной мере преимуществ от тренировочного эффекта.
«Кроме того, тренировка пульса — это также способ убедиться, что вы не перетренируетесь и хорошо восстанавливаетесь».
Но для того, чтобы правильно выполнять тренировку с частотой пульса, вы должны знать свои различные зоны частоты пульса и, в частности, максимальную частоту пульса, самую высокую частоту пульса, которую вы можете достичь во время тренировки. Уловка, конечно же, в том, что узнать вашу предполагаемую максимальную частоту сердечных сокращений может быть сложно определить.
Как рассчитать максимальную частоту пульса
Самый распространенный способ определить максимальную частоту пульса — использовать одно из множества уравнений на основе возраста. Самая известная из них — очень простая формула Фокса:
220 — возраст = максимальная частота пульса (MHR)
Это означает, что для 30-летнего бегуна расчетная максимальная частота пульса будет 190. Тогда зоны частоты пульса можно определить, вычислив заданный процент от 190 MHR.
Проблема с формулой Фокса заключается в том, что это не самый точный показатель, поскольку на MHR влияет множество переменных, включая генетику, конкретную активность (MHR варьируется между бегом и ездой на велосипеде из-за задействования мускулатуры верхней части тела), лекарственные препараты, размер тела, высота над уровнем моря.
, и да — даже возраст.У бегунов одного возраста максимальная частота пульса может сильно отличаться в зависимости от генетики или того, насколько хорошо они тренированы.
Из-за этого существует как минимум шесть возможных формул, каждая из которых претендует на хвастовство тем, что является «самой точной» для прогнозирования максимальной частоты пульса. Конечно, исследователи делают все возможное, чтобы проверить различные формулы, но это тоже бывает непросто. Например, исследование , опубликованное в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что для студентов студенческого возраста уравнения Геллиша3 и Фэйрберна представляются наиболее точными вариантами.2 = MHR
OR 208 — 0,80 x возраст для мужчин = MHR
Но для широкой публики все еще существует проблема, когда дело доходит до использования этих формул — они по-прежнему являются лишь приблизительной оценкой MHR, потому что различия между людьми могут широко варьироваться.
Например, продольное исследование в журнале Journal of Medicine and Science in Sport and Exercise показало, что чем старше человек и чем выше его индекс массы тела (ИМТ), тем меньше вероятность того, что это предсказано возрастом. максимальная частота пульса (как и все приведенные выше формулы), чтобы быть точным.Таким образом, исследования, в которых изучаются здоровые люди старшего возраста, тренированные спортсмены или кто-то моложе 50 лет, могут не быть хорошими предикторами для других людей в общей популяции.
Так что же вам делать? Никогда не помешает получить оценку максимальной частоты пульса на основе любой из приведенных выше формул. Но после этого просто начните обращать внимание на то, где отслеживается ваш пульс во время тренировок, чтобы убедиться, что оценки точны. «Переносимость сердечного ритма индивидуальна для каждого человека и лучше всего определяется опытом», — говорит Уильям О.Робертс, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и общественного здоровья Университета Миннесоты.
«Роль MHR для бегунов — служить руководством для тренировок. Чем ближе вы к своему МЧСС во время тренировок и гонок, тем короче продолжительность упражнений, которую вы сможете поддерживать в таком темпе. Так что, если вы можете поддерживать показатель 160 во время тренировок и гонок, ваш MHR будет намного выше этого ».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Как измерить частоту пульса
Чтобы правильно использовать тренировку пульса, вам нужен простой способ отслеживать частоту пульса. Конечно, вы всегда можете пойти в «старую школу», использовать таймер и положить пальцы на пульс, чтобы проверять количество ударов в минуту во время тренировки, но это может стать проблемой, когда ваш пульс взлетает и вы пытаетесь подсчитать удары пыхтя и пыхтя. К счастью, нагрудные ремни и наручные часы мгновенно упрощают измерение вашего пульса.
Практически любые часы с GPS-отслеживанием также отслеживают частоту сердечных сокращений, по крайней мере, со средней точностью, но если вы ищете наиболее точный из доступных вариантов, исследования показывают, что лучше всего подойдет монитор с нагрудным ремнем.
Согласно исследованию 2017 года , в котором сравнивались нагрудный ремень и пульсометры на запястье, Polar H7 (в настоящее время доступный как h20) оказался наиболее точным из семи протестированных продуктов. Конечно, на рынке есть много вариантов, которые не были протестированы с помощью этого научно обоснованного подхода, но из тех, что были изучены , , эти продукты неизменно дают наиболее точные результаты:
4 монитора сердечного ритма для бегунов
Wahoo TICKR
Точный, удобный, доступный по цене, легко подключается к устройствам
Garmin HRM-Run
Мощный HR-монитор для любителей данных
Apple Watch серии 4
Пульсометр оптический с функцией ЭКГ
Scosche RHYTHM +
Водонепроницаемый оптический монитор ЧСС для руки
Тренировка с пульсометром
После того, как вы выбрали пульсометр, главное — использовать информацию, полученную с часов или ремешка.
После расчета вашего предполагаемого MHR определите различные зоны частоты пульса, умножив MHR на процент для каждой зоны. Например, если вы хотите найти 55 процентов от вашего максимума, вы умножаете свой MHR на 0,55.
- Зона 1: от 55% до 65%: это очень удобное усилие, используемое для разминки и восстановления.
- Зона 2: От 65 до 75 процентов: это расслабленное усилие, используемое для большей части тренировок, позволяет поддерживать разговор.
- Зона 3: От 75% до 85%: это достаточно сложное усилие, во время которого вы можете произносить только короткие отрывочные предложения.
- Зона 4: От 85 до 95 процентов: часто темп 5 км — это очень тяжелая задача, которая является устойчивой, но позволяет вам говорить только несколько слов за раз.
Это даст вам диапазоны ударов в минуту для каждого процента от максимальной частоты пульса. Затем заранее определите зону, в которой вы хотите работать во время каждого бега.
Во время бега вы можете проверять свой пульсометр, чтобы убедиться, что находитесь в желаемой зоне.
И, к счастью, есть приложения, которые помогают управлять этим типом тренировок за вас. «Мне нравится использовать программное обеспечение Garmin Connect и Strava, — говорит Кастро. «Я могу подключить свои зоны к своему Garmin и отслеживать время, проведенное в каждой зоне, а также отслеживать свой общий прогресс в достижении моей цели с конкретными данными».
Просто помните, поскольку максимальные значения частоты пульса с использованием формул для прогнозирования возраста являются приблизительными, вам может потребоваться корректировка зон с течением времени на основе ваших собственных результатов и ощущений от каждой пробежки.Например, если вы рассчитываете, что ваша 90-процентная зона (почти полное усилие) составляет 175, но вы можете комфортно поддерживать 175 ударов в минуту в течение нескольких минут, ваша расчетная максимальная частота пульса, вероятно, была занижена.
Возможно, вам придется корректировать свои зоны в зависимости от предполагаемых усилий на каждом уровне интенсивности с течением времени и по мере адаптации к тренировкам.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Макс. Частота пульса | Мифы о тренировках с сердечным ритмом
На протяжении десятилетий спортсмены использовали максимальную частоту сердечных сокращений как способ выяснить, в каких зонах им следует тренироваться. Наиболее распространенной мудростью было вычесть ваш возраст из 220 и — вуаля ! — у вас была расчетная максимальная частота пульса , цифра, представляющая максимальное количество ударов в минуту, которое ваше сердце может безопасно достичь.Затем, исходя из этого числа, теоретически можно рассчитать зоны восстановления, сжигания жира, лактатного порога и анаэробные зоны тренировки частоты пульса.
С тех пор исследователи нашли несколько более точные вычисления максимальной частоты сердечных сокращений, такие как уравнение Танаки: 208 — (0,7 x возраст).
Тем не менее, это все еще рудиментарная система — вроде бы «с таким же успехом можно использовать счеты, как велосипедный компьютер», рудиментарная, — говорит Чери Майнер, доктор медицины, специалист по спортивной медицине. «Это было стандартом в течение многих лет, но есть много переменных, которые могут повлиять на вашу максимальную частоту сердечных сокращений.Она добавляет, что то, насколько вы в форме, насколько жарко и насколько сильно вы находитесь, может повлиять на вашу максимальную частоту сердечных сокращений в любой момент времени.
Как и правило 220 минус возраст, существует множество других мифов, связанных с максимальной частотой пульса. Здесь мы развенчаем некоторые из наиболее распространенных.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Каван ИзображенийГетти Изображений
Неверно.Согласитесь: это и ужасно, и комично. Но вы можете отдыхать спокойно, потому что на самом деле этого не произойдет.
«Ваше сердце достигает точки, когда оно не может достаточно эффективно выбрасывать кровь, когда оно перестает работать», — говорит Дин Голич, спортивный физиолог и владелец PerforMax Sports Science and Consulting. Когда это происходит, срабатывает самосохранение, и вы замедляетесь. Если вы участвуете в гонке, это означает, что вас либо просто уронят, либо вы выбросите куки.
«У большинства людей максимальная частота пульса составляет от одной до двух минут — у высококвалифицированных спортсменов может быть больше», — говорит Майнер.Ожидайте, что ваша производительность очень быстро ухудшится, если вы попытаетесь поддерживать максимальную частоту сердечных сокращений не только на короткое время. К счастью, годы эволюции, чтобы выжить, не позволяют нам убить себя.
[Хотите взлететь в гору? Поднимитесь! дает вам тренировки и умственные стратегии для достижения ближайшего пика.]
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
АлександрНакичGetty Images
Верно. Формулы старой школы предполагают, что это одно и то же, но Голич говорит, что здесь гораздо больше нюансов. Максимальная частота пульса в значительной степени неподъемна и определяется генетикой — у некоторых из нас сердце настроено, как у колибри, а у других — медленный и устойчивый тип.
Несмотря на то, что формулы на основе возраста не совсем точны, они дают спортсменам простой и доступный способ найти приблизительный базовый уровень их максимального значения без проведения строгих (а иногда и опасных, в случае малоподвижного человека) тестирования.Тем не менее, Американский колледж спортивной медицины предлагает формулы на основе возраста с меньшим стандартным отклонением, например, уравнение Гелиша: 207 — (0,7 x возраст) или Танака: 208 — (0,7 x возраст).
Независимо от того, как вы это рассчитываете, максимальная частота пульса не является показателем работоспособности, говорит Голич. «Если ваш максимум составляет 200, а у кого-то 190, это не значит, что один из вас лучший спортсмен». Фактически, Голич работал со множеством талантливых спортсменов обоих концов спектра.
Хорошо помнить, что максимальная частота пульса у каждого падает с возрастом на , но опять же, это не означает, что вы теряете физическую форму. Регулярные тренировки и правильное питание повлияют на производительность больше, чем тот факт, что ваша максимальная частота пульса сейчас немного ниже, чем была три года назад.
На самом деле, ваш уровень физической подготовки зависит не от максимальной частоты пульса. Ключевым моментом является возможность поддерживать максимальную частоту пульса в течение более продолжительных тренировок.
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
СольскинGetty Images
Верно. Частота пульса — это реакция на выполняемую работу, а не измерение реальной работы. Например, Голич говорит, что если вы увеличите мощность до 200 Вт в течение трех минут в течение первой минуты, ваше сердце может ускориться со скоростью 170 ударов в минуту (ударов в минуту). К второй минуте это может быть 180, а к третьей минуте может быть 189.Но вы все время делаете один и тот же объем работы: 200 Вт.
Если бы вы катались в течение трех минут с намерением поддерживать ту же частоту пульса, все выглядело бы иначе. Предположим, вы увеличили скорость до 180 ударов в минуту для начала — вы можете ездить на 200 Вт в течение первой минуты, но вам, вероятно, придется снизить мощность, чтобы поддерживать этот пульс в течение второй и третьей минут.
Если у вас всего две скорости — жесткая и жесткая — вы оказываете себе медвежью услугу.”
Голич говорит, что он предпочитает, чтобы его клиенты тренировались с измерителями мощности или с использованием показателя воспринимаемой нагрузки (RPE) — личной оценки того, насколько усердно вы работаете, — а не частоты пульса.
«Есть много серых областей с частотой пульса», — говорит он, добавляя, что из-за перегрева, недостаточной подпитки или даже просто перекуса на кофеин показатели сердечного ритма в течение дня ухудшатся.
Кроме того, число, отображаемое вашим пульсометром или экраном на беговой дорожке спортзала, может быть неточным.Конечно, использование компьютера, безусловно, более точное, чем формула «220 минус возраст», но Голич добавляет, что, поскольку эти устройства производят измерения каждые несколько секунд, они, вероятно, не точны. Если вы действительно хотите узнать свою истинную максимальную частоту сердечных сокращений, ЭКГ — лучший способ, хотя Голич считает, что это не те расходы, на которые стоит брать.
И если вы думаете, что если вы не набираете максимальную частоту пульса во время каждой поездки, значит, вы недостаточно много работаете, вот вам право расслабиться. По словам Майнера, тренировки на максимальную частоту сердечных сокращений следует проводить с осторожностью, поскольку сверхвысокая интенсивность может привести к травмам, чрезмерной усталости и другим симптомам перетренированности.
Кроме того, есть заслуга в работе во многих различных зонах частоты пульса — от повышения базовой физической формы с помощью низкоинтенсивных тренировок до выхода за границы лактатного порога и даже перехода к анаэробной работе. Если у вас всего две скорости — жесткая и тяжелая, — вы оказываете себе медвежью услугу.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Йозеф Полц / 500pxGetty Images
Неверно.Сердечные приступы случаются редко, но случаются у спортсменов с разными нагрузками. Несмотря на это, кардиолог Джеймс Бекерман, доктор медицины, говорит, что вы немного больше подвержены риску при работе с очень высокой интенсивностью.
«Вероятно, это связано с сочетанием высокой частоты сердечных сокращений, повышенного артериального давления с физическими упражнениями (что является нормальным) и более высоким уровнем катехоламинов (гормонов, вырабатываемых надпочечниками)», — говорит он.
«Для людей, не страдающих сердечными заболеваниями, тренировки с большей интенсивностью обычно безопасны.
Если вы страдаете сердечным заболеванием или у вас есть факторы риска, то, по его словам, неплохо было бы поговорить со своим врачом о безопасных диапазонах пульса для упражнений и даже пройти стресс-тест.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Мартин-DMGetty Изображения
Неверно.Вы не ошиблись — ваш максимум для езды на велосипеде может отличаться от максимального значения для другого вида спорта. Опять же, это показатель того, насколько переменная частота сердечных сокращений, говорит Голич. Вещи, несущие нагрузку, например бег, обычно повышают частоту сердечных сокращений, так как вам нужно выполнять больше работы, чтобы преодолеть силу тяжести. Езда на велосипеде, поскольку она пользуется механической поддержкой велосипеда, обычно дает более низкую максимальную частоту сердечных сокращений.
А плавание, которое происходит в бассейне с нулевым ударом, может быть еще ниже — поскольку вода сохраняет прохладу, говорит Голич, тепло не будет иметь большого значения для повышения частоты сердечных сокращений.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
PeopleImagesGetty Images
Верно. Что такое резерв частоты пульса? По словам Майнера, резерв частоты пульса — это разница между максимальной частотой пульса и частотой пульса в состоянии покоя. Ваш запас частоты пульса на самом деле может служить хорошим показателем вашей физической формы.«Более высокий резерв частоты пульса указывает на лучшую физическую форму», — говорит она. Это потому, что, в отличие от максимальной частоты пульса, более низкая частота пульса в состоянии покоя связана с улучшением физической формы. «Если ваша частота пульса в состоянии покоя ниже, то ваш резерв частоты пульса будет выше», — говорит Майнер.
Видео по теме: Посмотрите, как подходят цыплята, читая во время езды, чтобы понять зоны тренировок
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Интерактивный инструмент: какова ваша целевая частота пульса?
Чему помогает этот инструмент?
Этот инструмент поможет вам определить целевую частоту пульса в зависимости от вашего возраста, частоты пульса в состоянии покоя и уровня активности. Ваша целевая частота пульса может подсказать вам, насколько интенсивно вам следует тренироваться, чтобы вы могли получить от тренировки максимальную аэробную пользу.
Не используйте это целевое измерение частоты пульса, если вы принимаете лекарства, влияющие на частоту пульса, например бета-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов или дигоксин.
Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.
Как этот инструмент измеряет вашу целевую частоту пульса?
Целевую частоту пульса можно измерить несколько разными способами. В этом инструменте ваша целевая частота пульса измеряется на основе максимальной частоты пульса (в зависимости от вашего возраста), частоты пульса в состоянии покоя и вашей активности. Расчет, используемый в этом инструменте, точен для всех уровней активности, от неактивного до очень активного.
Как вы можете измерить пульс в состоянии покоя?
Вы можете легко измерить собственный пульс, чтобы определить частоту пульса в состоянии покоя.Вы можете проверить пульс в состоянии покоя утром, сразу после пробуждения, но перед тем, как встать с постели. Или вы можете спокойно посидеть или отдохнуть не менее 10 минут, а затем измерить пульс.
Какой у вас уровень активности?
Ваша целевая частота пульса зависит от вашей физической формы. Например, если вы не активны и не в хорошей физической форме, ваша целевая частота пульса немного ниже целевой частоты пульса человека, который тренируется каждый день.
Этот инструмент дает вам диапазон вашей целевой частоты пульса в зависимости от того, сколько вы обычно тренируетесь.
Чтобы найти целевой диапазон частоты пульса, вы выберете категорию, которая лучше всего соответствует вашему уровню физической активности. Категории:
- Не активен. Вы выполняете легкую активность менее 30 минут не чаще 2 раз в неделю. Уборка дома, медленная ходьба и игра в гольф — примеры легкой активности.
- Умеренно активен. Вы занимаетесь физической активностью от легкой до умеренной до 30 минут 3-5 раз в неделю.Быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и игра в теннис — примеры умеренной активности.
- Очень активен. Вы занимаетесь умеренной физической активностью более 30 минут не менее 5 раз в неделю.
Как можно использовать целевую частоту пульса?
Вы можете использовать целевую частоту пульса, чтобы узнать, насколько тяжело тренироваться, чтобы получить максимальную аэробную пользу от тренировки.
Вы можете выполнять упражнения с заданной частотой пульса, чтобы поддерживать или повышать уровень аэробной подготовки.Чтобы повысить уровень физической подготовки, вы можете усерднее тренироваться, чтобы поднять частоту пульса до верхнего предела целевого диапазона. Если вы не тренировались регулярно, возможно, вы захотите начать с нижнего предела целевого диапазона пульса и постепенно тренироваться тяжелее.
Чтобы измерить частоту сердечных сокращений во время тренировки, вы можете подсчитать удары за заданный период времени (например, 30 секунд), а затем умножить их на число, чтобы получить количество ударов в минуту. Например, если вы считаете свое сердцебиение за 30 секунд, удвойте это число, чтобы получить количество ударов в минуту.Вы также можете носить датчик частоты пульса во время тренировки, чтобы вам не приходилось измерять пульс. Пульсометр постоянно показывает вашу частоту пульса, поэтому вы видите, как упражнения меняют частоту пульса. Тогда вы сможете работать усерднее или легче, чтобы ваше сердце работало в целевом диапазоне частоты пульса.
Целевая частота пульса является ориентировочной. Каждый человек индивидуален, поэтому обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, как тяжело дышите, как быстро бьется ваше сердце и как сильно вы чувствуете напряжение в мышцах.
Постарайтесь сделать физическую активность регулярной и важной частью своего дня. Но если вы не были активны, начните медленно и обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять в свой день регулярные упражнения. Дополнительную информацию см. В разделе Фитнес: как стать и оставаться активным.
Список литературы
Консультации по другим работам
- Анспо DJ и др. (2011). Повышение кардиореспираторной выносливости. Велнес: концепции и приложения, 8-е изд.С. 75–97. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
- McArdle WD, et al. (2010). Тренировка на анаэробную и аэробную мощность. В физиологии упражнений: питание, энергия и работоспособность человека, 7-е изд., Стр.
451–489. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.Кредиты
Текущий по состоянию на: 5 мая 2019
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина,
Дональд Спроул, доктор медицинских наук, CCFP, семейная медицина,
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина,
, Ричард Б.Крайдер доктор философии, MX, DPC, FACSM, FASEP — Физиология упражнений
По состоянию на 5 мая 2019 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Дональд Спроул, доктор медицины, CCFP, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицинских наук, Ричард Б. Крейдер, доктор философии, доктор медицины , DPC, FACSM, FASEP — Физиология упражнений
Взаимосвязь между частотой пульса при упражнениях и возрастом у мужчин и женщин
Примечание редактора: комментарий на основе Sydó M.
Абдельмонейм С.С., Малваг С.Л., Меркели Б., Гулати М. Взаимосвязь между частотой сердечных сокращений и возрастом у мужчин и женщин. Mayo Clin Proc 2014; 89: 1664-72.
Нагрузочный тест с физической нагрузкой доступен уже более шести десятилетий и является одним из наиболее часто используемых тестов в кардиологии. Максимальная частота пульса — одна из наиболее часто используемых переменных в кардиологии и физиологии упражнений. Хорошо известно, что частота сердечных сокращений линейно уменьшается с возрастом. Однако существуют разногласия по поводу традиционной формулы 220 — возраст относительно точности предсказания максимальной частоты сердечных сокращений.Основа максимальной частоты сердечных сокращений восходит к 1971 году, когда Fox et al. оценил прогнозируемое уравнение возраста 220 — возраст. Это было определено на основе 10 исследований с самым высоким возрастом <65 лет и большинством субъектов <55 лет. Исследования различались по включению пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые не были четко определены.
Кроме того, не было исключения на основании использования бета-блокаторов. 1
В этой рецензируемой статье цели Sydó et al. являются двоякими: выявление сопутствующих заболеваний, влияющих на пиковую частоту сердечных сокращений, и определение взаимосвязи между частотой сердечных сокращений при упражнениях и полом. 2
Авторы ретроспективно обследовали 37 010 пациентов в возрасте от 40 до 89 лет, которые прошли стресс-тесты на беговой дорожке без визуализации в период с 1993 по 2010 год. Пациенты с известным сердечно-сосудистым заболеванием, проходящие терапию, изменяющую ритм, пациенты моложе 40 лет для которых испытание было прекращено досрочно из-за положительных результатов, и те, у кого было несколько исследований, были исключены. Были извлечены данные о сопутствующих заболеваниях, включая артериальную гипертензию, сахарный диабет, ожирение, текущее курение и лиц с непригодной функциональной аэробной способностью (FAC) <80%.Они изучили взаимосвязь между частотой пульса в состоянии покоя, резервом частоты пульса и восстановлением частоты пульса.
Для мужчин линии регрессии пикового сердечного ритма близко соответствовали традиционной формуле 220 — возраст, а именно 221 — 0,95 x возраст. Для женщин линии регрессии значительно различались, примерно 210 — 0,79 x возраст. ЧСС в состоянии покоя была значительно выше у женщин, чем у мужчин, а резерв ЧСС у женщин был ниже, чем у мужчин. Разница в пиковой частоте сердечных сокращений значительно различалась в возрасте от 40 до 59 лет, причем у мужчин пиковые частоты сердечных сокращений были выше.Однако к 60 годам кривые пересеклись, и женщины, как правило, имели более высокую частоту сердечных сокращений, чем мужчины, что не являлось статистически значимым. Восстановление сердечного ритма существенно различалось только в возрасте от 50 до 59 лет.
Традиционная формула для оценки максимальной частоты сердечных сокращений 220 — возраст применима к мужскому населению; однако он переоценивает пиковую частоту сердечных сокращений у молодых женщин (возраст 40-50 лет) и недооценивает пиковую частоту сердечных сокращений у пожилых женщин (возраст 50-90).
Таким образом, для прогнозирования максимальной частоты сердечных сокращений у женщин следует использовать другую формулу.
У этого исследования есть несколько преимуществ. Он представляет собой самую большую клиническую когорту, проанализированную на предмет пиковой частоты пульса между мужчинами и женщинами, предоставляет данные о частоте пульса в состоянии покоя, резерве частоты пульса и восстановлении частоты пульса. Они иллюстрируют влияние определенных сопутствующих заболеваний на максимальную частоту сердечных сокращений. Ограничения включают однородность исследуемой популяции с 90% зачисленных участников европеоидной расы. Во-вторых, были исключены более молодые пациенты в возрасте 20-39 лет, которые при анализе подгрупп отклонились от формулы.Существовали несколько предметов в возрасте старше 80 лет, в первую очередь, связанные с опорно-двигательного аппарата ограничений. 2
Это не первое исследование, бросающее вызов традиционной формуле. 3-9 Метаанализ с участием 18 712 субъектов обнаружил другую формулу единой регрессии для прогнозирования пикового пульса как для мужчин, так и для женщин.
Линии регрессии были похожи между мужчинами и женщинами, что позволило им вывести общую формулу 208 — 0,7 х возраст. Это было перекрестно подтверждено в отдельном исследовании здоровых людей, не принимавших лекарственные препараты, и некурящих.Это исследование поддерживает предположение, что традиционная формула может переоценивать максимальную частоту сердечных сокращений у молодых людей и недооценивать максимальную частоту сердечных сокращений у пожилых людей. 4 Проспективное когортное исследование 5437 бессимптомных здоровых женщин показало, что уравнение регрессии, которое лучше всего предсказывало максимальную частоту сердечных сокращений, составляло 206–0,88 x возраст, что опять же свидетельствует о том, что традиционная формула переоценивает максимальную частоту сердечных сокращений. 3
Рекомендации Американского колледжа кардиологов (ACC) / Американской кардиологической ассоциации (AHA) по тестированию и тренировкам с физической нагрузкой признают ограничение традиционной формулы.
Руководящие принципы подтверждают, что существует высокая степень вариабельности среди субъектов одного возраста (± 12 ударов в минуту) и что 85% от прогнозируемой возрастом максимальной частоты сердечных сокращений не следует использовать изолированно в качестве критерия исключения. 5,6 Достигнутая максимальная частота пульса в процентах не указана в абсолютных или относительных показаниях для прекращения стресс-тестирования. Тем не менее, он обычно используется для оценки адекватности нагрузочного тестирования с целью 85% прогнозируемой максимальной частоты сердечных сокращений.
Есть несколько клинических последствий использования неточной максимальной предполагаемой частоты сердечных сокращений. В частности, для тех, для кого формула максимальной частоты пульса недооценивает истинную максимальную частоту пульса, тестирование с нагрузкой может быть прекращено преждевременно при достижении 85% максимальной прогнозируемой частоты пульса. Таким образом, можно было не получить диагностическую информацию, что повысило процент ложных отрицательных результатов.
Кроме того, предписания по аэробным упражнениям будут основаны на целевых значениях максимальной частоты пульса, которые ниже истинной максимальной частоты пульса.Это может привести к тому, что предписанные упражнения будут ниже оптимальной интенсивности. Неясно, будет ли это иметь клинические последствия для долгосрочной пользы для здоровья. Наконец, традиционное уравнение может недооценивать уровни аэробной подготовки. 2,4
В идеале, необходимы дополнительные лонгитюдные исследования для изучения регрессии сердечного ритма с возрастом. Пока мы не получим более точного представления об истинной максимальной прогнозируемой частоте сердечных сокращений, особенно для женщин, важно использовать другие маркеры, такие как признаки или симптомы ишемии, для определения продолжительности тестирования и назначения упражнений.
Список литературы- Fox S, Naughton J, Haskell W. Физическая активность и профилактика ишемической болезни сердца. Ann Clin Res 1971; 3: 404-32.
- Sydó N, Abdelmoneim S, Mulvagh S, Merkely, B, Gulati M, Allison T. Связь между частотой сердечных сокращений и возрастом у мужчин и женщин. Mayo Clinic Proceedings 2014; 89: 1664-72.
- Гулати М., Шоу Л., Тистед Р., Блэк Х., Мерц К., Арнсдорф М. Реакция сердечного ритма на нагрузочное тестирование у бессимптомных женщин: The St.Женщины Джеймса вдохновляют проект. Тираж 2010; 122: 130-7.
- Tanaka H, Monahan K, Seals D. Повторный расчет максимальной частоты сердечных сокращений, прогнозируемой по возрасту. J Am Coll Cardiol 2001; 31: 153-6.
- Флетчер Г., Адес П., Клигфилд П. и др. Стандарты упражнений для тестирования и тренировок: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж 2013; 128: 873-934.
- Шеффилд Л., Малоф Дж., Сойер Дж., Ройтман Д. Максимальная частота сердечных сокращений и показатели беговой дорожки здоровых женщин в зависимости от возраста. Тираж 1978; 57: 79-84.
Тираж 1978; 57: 79-84.Клинические темы: Диабет и кардиометаболические заболевания, профилактика, спорт и физическая кардиология, физические упражнения, гипертония, курение, спорт и физические упражнения, ЭКГ и стресс-тесты
Ключевые слова: Адренергические бета-антагонисты, Сердечно-сосудистые заболевания, Спорт, Когортные исследования, Коморбидность, Сахарный диабет, упражнения на силу упражнения на силу Частота сердечных сокращений, Гипертония, Продольные исследования, Ожирение, Проспективные исследования, Курение
<Вернуться к списку
Интерактивный инструмент: какова ваша целевая частота пульса?
Что помогает вам узнать этот инструмент?
Этот инструмент поможет вам определить целевую частоту пульса в зависимости от вашего возраста, частоты пульса в состоянии покоя и уровня активности.
Ваша целевая частота пульса может подсказать вам, насколько интенсивно вам следует тренироваться, чтобы вы могли получить от тренировки максимальную аэробную пользу.
Что означает ваша оценка?
Ваша целевая частота пульса зависит от вашей физической формы. Например, если вы не активны и не в хорошей физической форме, ваша целевая частота пульса немного ниже целевой частоты пульса человека, который тренируется каждый день. Этот инструмент дает вам диапазон вашей целевой частоты пульса в зависимости от того, сколько вы обычно тренируетесь.
Что дальше?
Вы можете использовать целевую частоту пульса, чтобы узнать, насколько интенсивно тренироваться, чтобы получить максимальную аэробную пользу от тренировки. Вы можете выполнять упражнения с заданной частотой пульса, чтобы поддерживать или повышать уровень аэробной подготовки. Чтобы повысить уровень физической подготовки, вы можете усерднее тренироваться, чтобы поднять частоту пульса до верхнего предела целевого диапазона. Если вы не выполняли упражнения регулярно, вы можете начать с нижнего предела целевого диапазона пульса.Затем со временем тренируйтесь усерднее.
Для измерения пульса во время тренировки:
- Вы можете подсчитать удары за заданный период времени (например, 30 секунд), а затем умножить их на число, чтобы получить количество ударов в минуту. Например, если вы считаете свое сердцебиение за 30 секунд, удвойте это число, чтобы получить количество ударов в минуту.
- Вы также можете носить датчик частоты пульса во время тренировки, чтобы вам не приходилось измерять пульс.Пульсометр постоянно показывает вашу частоту пульса, поэтому вы видите, как упражнения меняют частоту пульса. Тогда вы сможете работать усерднее или легче, чтобы ваше сердце работало в целевом диапазоне частоты пульса.
Целевая частота пульса является ориентировочной. Каждый человек индивидуален. Поэтому обращайте внимание на то, что вы чувствуете, как тяжело дышите, как быстро бьется ваше сердце и как сильно вы чувствуете напряжение в мышцах.
Постарайтесь сделать физическую активность регулярной и важной частью своего дня.Но если вы не были активными, начните медленно. И обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять в свой день регулярные упражнения.
Кредиты
Текущий по состоянию на: 10 сентября 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Ричард Б.Крайдер доктор философии, MX, DPC, FACSM, FASEP — Физиология упражнений
По состоянию на: 10 сентября 2020 г.
Автор: Здоровый персонал
Медицинский обзор: Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Ричард Б. Крейдер, доктор философии, MX, DPC, FACSM, FASEP, физиология упражнений
Чтобы оптимизировать упражнения, обратите внимание на свою тренировочную зону по ЧСС
НЬЮ-ЙОРК (Рейтер) — Если вы заинтересованы в пробежке марафона или в предотвращении хронических болезней старения, важно пожинать плоды ваших усилий, чтобы попасть в зону .
Мужчина бежит босиком в центре Лос-Анджелеса, Калифорния, 8 ноября 2011 года. REUTERS / Lucy Nicholson
Эксперты говорят, что знание своей зоны тренировки пульса и соблюдение ее условий — простой способ ускорить интенсивность тренировки.
«Спортсменам необходимо достичь хотя бы умеренного уровня физической активности, чтобы воспользоваться преимуществами», — сказал доктор Адриан Хатбер из Американского колледжа спортивной медицины. «Ваша цель — достичь того уровня, на котором вы будете достаточно подготовлены, чтобы тренироваться в пределах своей зоны тренировки пульса.”
Ваша тренировочная зона частоты пульса, или целевая частота пульса, основана на вашей максимальной частоте пульса (MHR), которая приблизительно рассчитывается как 220 минус ваш возраст.
«Это не совсем точно, но не обязательно», — сказал Хутбер. «Это действительно хороший показатель».
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, для физической активности средней интенсивности целевая частота пульса должна составлять от 50 до 70 процентов от MHR. Те, кто занимается спортом, должны стремиться к достижению 70-85 процентов.
У 62-летней женщины расчетная целевая зона пульса составляет 111–134 ударов в минуту.У 18-летнего мальчика диапазон 141–172.
Наука говорит нам, что вам нужно как минимум 150 минут физической активности умеренного уровня в неделю, чтобы быть здоровым, — сказал Хутбер, цитируя директивы правительства США.
По словам Хатбера, частота пульса — это удобный способ отслеживать уровень интенсивности. METS (метаболический эквивалент задачи), который измеряет потребление энергии, является другим, а VO2, который измеряет потребление кислорода, является третьим.
«Но людям легче говорить о процентах от максимальной частоты пульса», — сказал он.
Как вы можете быть уверены, что тренируетесь в зоне без кардиомонитора? Большинство современных беговых дорожек, эллиптических тренажеров и других кардиотренажеров подскажут, если вы кормите их своим возрастом. И эксперты говорят, что нужно.
«Для новичка, который хочет максимальных преимуществ и результатов, выход в этот диапазон более важен, чем беспокойство о сожженных калориях», — сказала Дебора Плитт, тренер Life Fitness, производителя оборудования.
Она сказала, что тренировочная зона привязана к возрасту, потому что по мере того, как сердце стареет и становится менее эффективным, оно бьется быстрее.
Но по мере того, как вы становитесь более здоровыми, сердечная мышца быстрее восстанавливается после упражнений и быстрее возвращается к частоте пульса в состоянии покоя.
«Ваш пульс в состоянии покоя стал ниже, чем был, потому что та же тренировка становится легче», — объяснила она. «Сердце — это мышца, и по мере того, как она становится сильнее, ей не нужно качать столько раз .
Что нужно для заварного крема – Заварной крем – подборка классных рецептов на любой вкус
Заварной крем классический — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома
Самый вкусный классический заварной крем, который я готовлю уже много лет. Рецепт очень простой и вкусный, его сможет приготовить даже новичок в кулинарии. Крем по этому рецепту отлично подходит для приготовления классического Наполеона, нежного, как пух, Медовика, бисквитов, эклеров, трубочек и других самых разнообразных простых и сложных рецептов домашней выпечки и десертов.
Ингредиенты
| молоко | 500 мл |
|---|---|
| желтки | 5 шт |
| сахар | 100-150 г (по вкусу) |
| крахмал кукурузный (или пшеничная мука) | 25-40 г |
| сливочное масло | 50 г |
| жирные сливки (33-35%) или сливочное масло | 150 г |
| ваниль | 1 стручок |
| молоко | 500 мл |
| яйца | 2 шт (или 3 желтка) |
| сахар | 160-180 г |
| мука или крахмал (картофельный или кукурузный) | 25-30 г (2,5-3 столовых ложки без горки) |
| сливочное масло | 50 г |
| жирные сливки (33-35%) | 100-150 мл (или 100-200 г сливочного масла) |
| ваниль | 1/2 стручка (или 1 чайная ложка ванильного сахара) |
Общая информация
Общее время приготовления
1 ч
Активное время приготовления
20 минут
Сложность
Средний
Подготовить ингредиенты.
Стручок ванили разрезать пополам и соскрести семена с обеих половинок стручка.
В кастрюлю налить молоко, насыпать половину сахара (80-90 г), добавить семена ванили и сам стручок.
Перемешать и довести молоко до кипения.
Снять с огня, плотно затянуть кастрюлю пищевой пленкой и оставить настояться 20-30 минут (пленкой затягиваем, чтобы молоко вобрало в себя еще больше аромата ванили).
В процессе настаивания, молоко вберет в себя аромат ванили и готовый крем будет иметь приятный ванильный вкус. Наиболее интенсивный аромат имеет сам стручок ванили, который мы добавляем в крем.
Если у вас нет стручка ванили — в молоко можно добавить ванильный сахар.
В миску насыпать крахмал (или просеянную муку) и добавить оставшийся сахар.
Перемешать венчиком сухую смесь.
Совет
Чем больше муки или крахмала — тем гуще получится крем.
Густота крема и сладость регулируется Вашими пожеланиями, либо типом десерта/выпечки для которого готовится крем.
Добавить в сухую смесь желтки и перемешать венчиком, до однородности.
Настоявшееся молоко снова довести до кипения.
Тонкой струйкой, влить третью часть горячего ванильного молока в крахмально-яичную смесь, интенсивно помешивая венчиком.
Затем, при непрерывном помешивании, влить оставшееся молоко.
Перелить молочно-яичную смесь в кастрюлю, поставить на слабый (или средний) огонь и нагревать, постоянно помешивая, деревянной лопаткой или венчиком.
В процессе нагревания крем загустеет.
Совет
Если заварной крем готовится на крахмале — его нужно довести до кипения и после закипания прокипятить 1-2 минуты. Если крем готовится на основе муки — его не нужно доводить до кипения. Как только крем хорошо загустеет — снять кастрюлю с огня.
Готовый крем, при необходимости, протереть через сито от комков.
Добавить 50 г сливочного масла и перемешать.
Переложить крем в миску (чтобы быстрее остывал).
Миску с кремом накрыть пищевой пленкой так, чтобы пленка легла прямо на поверхность крема — тогда на поверхности не будет образовываться пленочка.
Убрать крем в холодильник на 4 часа (или оставить на ночь).
Чтобы обогатить крем вкусом, — в него можно добавить взбитые сливки или сливочное масло.
При добавлении сливок.
Хорошо охлажденные сливки взбить до мягких пиков, добавить в крем и перемешать.
При добавлении масла.
В большой миске взбить миксером сливочное масло, комнатной температуры, до пышности.
Не прекращая взбивания, постепенно добавлять охлажденный крем во взбитое масло.
Взбить крем до однородности.
Готовый заварной крем можно использовать для прослойки тортов, типа «Наполеон», начинки эклеров и других видов пирожных и десертов.
Приятного Вам аппетита!
Поделись рецептом с друзьями!
gotovim-doma.ru
5 рецептов на любой вкус • INMYROOM FOOD
Заварной крем, или патисьер, как его называют французы, — один из самых популярных кремов в мире. Он используется для прослойки тортов и пирожных, в качестве начинки для эклеров и профитролей, а также может быть великолепным самостоятельным десертом. У крема просто восхитительный вкус и гладкая легкая текстура. Сегодня мы раскроем секреты приготовления идеального заварного крема и поделимся пятью вкусными рецептами.
Полезные советы и лайфхаки
Хотя заварной крем несложен в приготовлении, получается он не у всех. Причина в том, что многие хозяйки делают его неправильно. Вот несколько хитростей, которые помогут избежать кулинарных ошибок и приготовить идеальный заварной крем.
- Самая подходящая посуда для заварного крема — кастрюля с двойным или обычным толстым дном: так нагрев будет происходить более равномерно. Перед приготовлением крема ополосните ее холодной водой.
- Идеальный заварной крем имеет консистенцию манной каши и при застывании не стекает с ложки. Запомните правильную пропорцию: на один желток нужно 100 мл молока и по 10 г муки и сахара (или сахарной пудры). Если крем получился слишком жидким, разогрейте его и добавьте муки, если слишком густым, разбавьте горячим молоком.
- Чтобы крем не свернулся, советуем использовать водяную баню.
- Если вам не по душе яично-омлетный привкус крема, при приготовлении используйте только желтки яиц. Поможет и ваниль (или ванильный сахар). А если дать крему постоять ночь под пленкой в холодильнике, привкус исчезнет совсем.
- Готовьте крем на среднем огне.
- На этапе заваривания важно правильно добавить молоко: вливайте его не тонкой струйкой, а нормальной.
- Хорошо перемешивайте крем, делая ложкой или венчиком “восьмерку” и уделяя внимание дну и стенкам кастрюли.
- Следите, чтобы смесь не закипела, иначе желтки свернутся. Если вы пропустили этот момент и крем начал сворачиваться, быстро снимите кастрюлю с плиты и опустите в холодную воду.
- Перемешивать крем лучше не металлической ложкой, а деревянной.
- Проверить готовность крема можно обычной ложкой, опустив ее в кастрюлю и вынув. Если ложка покрылась равномерным легким слоем крема, значит он готов.
- Для большей однородности готовый крем можно взбить миксером, предварительно охладив его под пленкой в холодильнике.
- Чтобы получить более нежную консистенцию готового крема и избавиться от комков, протрите его через сито.
- Вместо молока в рецепте можно использовать сливки жирностью 20–35%, а ваниль заменить коробочками кардамона или корицей.
food.inmyroom.ru
Классический рецепт заварного крема. 5 способов приготовления с фото
Заварной крем для торта — это именно то лакомство, с очень нежным запоминающимся вкусом, знакомый нам с самого детства, напоминает нам привкус различных пирожных, слоеных трубочек, эклеров, печеных орешков и конечно же торта «Наполеон».
Сегодня многие кондитеры, как и домохозяюшки, все чаще используют заварной крем. Ведь он по настоящему изумительно вкусный и вполне универсальный продукт для дополнения и пропитки различных десертов. Но для того, чтобы крем получился достаточно вкусным и при этом имел правильную консистенцию, необходимо владеть достоверной рецептурой и знать все его тонкости приготовления, так же как и в приготовлении нежного мороженного в домашних условиях.
Именно поэтому, я хочу поделиться с вами классическим рецептом заварного крема для разных видов лакомства. Итак, берите в руки блокнот и ручку, и начинайте записывать!
Как приготовить заварной крем для торта наполеон
Ингредиенты:
- Молоко — 4 стакана
- сахар — 1 стакан с горкой
- яйца куриные — 4 шт
- мука — 4 ст. л
- ванильный сахар — 1 пакетик.
Способ приготовления:
После того как подготовили все необходимые продукты, в кастрюлю выливаем молоко, туда же всыпаем весь вышеуказанный сахар, ставим на огонь и помешивая доводим до полного растворения сахара.
Далее, в отдельную чашку вбиваем четыре яйца и столько же столовых ложек муки. Затем хорошенечко, до однородности взбиваем всю массу, с помощью миксера. Добавляем два поломника (поварешки) горячего, сладкого молока и снова взбиваем.
Теперь в томящееся, но ни в коем случае, не кипящее сладенькое молочко, вливаем взбитую яичную смесь и постоянно помешивая, чтобы крем не пристал к стенкам кастрюли, доводим до загустения. После чего снимаем крем с плиты и даем ему остыть. А уже тогда всыпаем один пакетик ванильного сахара и тщательно перемешиваем.
Заварной крем готов к использованию для вашей выпечки!
Вкусный заварной крем для бисквита
Ингредиенты:
- Молоко — 1,5 стакана
- сахар — 1/2 стак.
- куриный желток — 4 шт
- мука — 1/4 стак.
- ванильный экстракт — 1 чайная ложка
- соль — 1 щепотка.
Способ приготовления:
В глубокую миску всыпаем указанное выше количество муки, сахара, соли и перемешиваем. Туда же добавляем куриные желтки.
Тщательно перемешиваем с помощью венчика, до образования крошки.
В отдельной кастрюльке подогреваем (не кипятим) молоко, до появления маленьких пузыриков и вливаем тоненькой струйкой, одновременно перемешиваем всю смесь. После чего отправляем на огонь и доводим крем до образования густой массы.
Теперь вливаем в получившуюся массу экстракт ванили и снова все перемешиваем.
Осталось только для отделения сгустков, процедить через мелкое сито получившийся крем, затем накрываем его пищевой пленкой, даем остыть и убираем в холодильник.
Получившийся крем используем охлажденный.
Рецепт заварного крема с маслом и без яиц для медовика
Ингредиенты:
- Молоко — 1 стакан
- сахар — 1/2 стак.
- масло сливочное — 100 гр
- мука — 2 ст. л.
Способ приготовления:
В кастрюлю или сотейник вливаем половину стакана молока, всыпаем сахар, ставим на огонь и постоянно помешивая доводим до полного растворения сахара, после чего снимаем с плиты.
В чистую миску вливаем вторую часть молока, в нее же всыпаем муку и с помощью венчика доводим до однородности. Затем эту же смесь переливаем в кастрюльку с растворенным сахаром и томя на плите, постоянно помешивая доводим до загустения всей массы. Тут же снимаем с плиты и оставляем до остывания.
Далее, слегка подтаявшее сливочное масло, хорошенечко взбиваем с помощью миксера, до пышного состояния.
Теперь в почти остывшую массу, небольшими порциями добавляем взбитое масло и тщательно взбиваем его.
Заварной крем для медовика готов!
Заварной крем для эклеров
Ингредиенты:
- Сахарный песок — 150 гр
- молоко — 400 мл
- мука — 2 ст. л
- яйцо — 1 шт
- ванилин — 1 пакетик.
Способ приготовления:
В кастрюлю вбиваем одно куриное яйцо, слегка размешиваем его, добавляем весь указанный сахар, пакетик ванилина и продолжаем взбивать с помощью миксера, либо венчика, до растворения сахара.
Затем вливаем холодное молоко, немного перемешиваем.
Далее всыпаем муку и доводим до однородности так, чтобы все комочки растворились.
Теперь ставим кастрюлю с получившейся массой на плиту и в течении одной или двух минут, чтобы масса не пригорела и не образовались комочки, постоянно помешиваем.
Если, вдруг вам покажется, что крем не достаточно загустел, не волнуйтесь, по мере остывания он дойдет до нужной консистенции.
Оставляем крем настаиваться и остывать, а после чего приступаем к начинке эклеров.
Заварной крем на молоке (видео)
Приятного аппетита!!!
Автор публикации
не в сети 58 минут
admin
0 Комментарии: 120Публикации: 324Регистрация: 04-09-2015moy-povar.ru
Заварной крем — классический рецепт и 9 вариантов
Нежный, сладкий заварной крем — неотъемлемая часть вкуснейших тортов, пирожных и эклеров. Если вы собрались приготовить своими руками десерт, задумайтесь о креме. С ними любое печево выглядит вкусным, аппетитным и очень сладким. Классический рецепт заварного крема известен многим. Без него невозможно представить такие выпечки, как «Наполеон» или «Медовик».
Содержание материала:
Классический заварной крем на молоке
Самый простой, быстрый и вкусный рецепт. Он подходит ко всем видам десерта.
Вам понадобится:
- четыре куриных яйца;
- ванильный сахар — 5 гр;
- молоко — 0,5 л;
- сахарный песок — 0,2 кг;
- мука пшеничная — 40 гр.
Способ приготовления:
- Разбить в миску яйца, насыпать к ним сахар, пшеничную муку и ванильный сахар.
- Налить в массу холодное молоко и пройтись по смеси миксером.
- Включить средний огонь, поставить на него миску с будущим кремом и довести его до кипения. При этом нужно непрерывно мешать ложкой.
- Если вам нужен густой крем, то после закипания варите его еще 10 минут.
- Дождитесь, пока масса остынет, и начинайте использовать готовый заварной крем.
Заварной крем для торта «Наполеон»
Заварной крем — важная составляющая всеми любимого торта «Наполеон». Десерт получается пышным, мягким. Готовить его одно удовольствие.
Необходимые продукты:
- сахар — 0,3 кг;
- мука — 75 гр;
- молоко — 1 л;
- сахар ванильный — 12 гр;
- сливочное масло — 0,25 кг;
- три куриных яйца.
Как приготовить заварной крем для наполеона:
- Нам нужна кастрюля с толстым дном. В такой посуде молоко при кипячении не пригорит.
- Насыпаем в нее сахар и муку.
- Их мы перемешиваем и выливаем массу из трех взбитых яиц.
- Добавить ванильный сахар и превратить все в однородную массу без комочков с помощью вилки.
- Залить ее молоком комнатной температуры.
- Не переставая мешать, ставим смесь на огонь и варим наш крем.
- Постоянно следите за готовящимся кремом, так как мука может в любую минуту подгореть, а молоко — сбежать.
- Как только на поверхность жидкости начнут появляться пузыри — выключаем плиту.
- Когда масса остынет, добавляем масло, взбивая основу миксером.
- Смешайте до растворения масла и украшайте торт.
Рецепт для бисквитных коржей
Вам понадобится:
- ванильный сахар — 10 гр;
- крахмал — 30 гр;
- молоко — 0,3 л;
- три яйца;
- сливочное масло — 0,3 кг;
- щепотка соли;
- сахар — 0,15 кг.
Способ приготовления:
- Вылейте в емкость сырые яйца, насыпьте соль и крахмал, вылейте половину количества молока.
- Венчиком превратите смесь в желтоватую однородную массу.
- В кастрюльку перелейте оставшуюся часть молока и добавьте сахар.
- Варите на медленном огне содержимое кастрюлю, пока молоко не закипит.
- Постоянно помешивая яичную массу, перелейте в нее кипящее молоко с сахаром.
- Будущий крем ставим на плиту и варим до тех пор, пока масса не загустеет и превратиться в настоящий крем.
- Избавляйтесь от появляющихся комочков, мешая все ложкой.
- Приготовьте чистую миску, перелейте в нее крем, насыпьте ванильный сахар.
- Закройте посуду пленкой и дайте ей настояться 30 минут.
- Можно обмазывать каждый слой коржей кремом или сделать торт и покрыть сверху пышной мягкой массой. Приятного аппетита!
Заварной крем с маслом, без яиц
Попробуйте сделать крем без яиц. Он получается менее жирным и приторным, с легким привкусом ванили.
Состав рецепта:
- сахарный песок — 160 гр;
- мука — 100 гр;
- ванильный сахар — 11 гр;
- масло сливочное твердое — 120 гр;
- молоко — 0,4 л.
Пошаговая инструкция:
- Соединить в первой миске муку и сахар, влить туда 200 мл молока.
- Взбить смесь с помощью венчика.
- Оставшиеся 200 мл молока налить в железную кружку или кастрюльку и довести до кипения.
- Парующую жидкость потихоньку перелить в первую миску с сахаром, молоком и мукой.
- Все перемешать и вновь поставить на плиту, включив малую мощность огня.
- Не забывайте постоянно мешать жидкость, пока она не приобретет густую консистенцию.
- После этого добавьте сливочное масло, разрезав его на маленькие кусочки. Они должны полностью раствориться в креме.
- Убрать посуду с плиты, досыпать ванильный сахар.
- Как только масса остынет, она будет готова для применения.
Как приготовить крем для эклеров?
Эклеры — десерт, который сделан из потрясающе легкого теста. И крем к ним должен быть очень нежным, сладким и воздушным.
Что взять:
- молоко — 0,2 л;
- сгущенка вареная — 0,2 кг;
- мука — 75 гр;
- сливки — 200 гр;
- ванилин — 2 гр;
- сахар — 25 гр.
Вариант приготовления:
- Наш крем будет иметь приятный карамельный цвет и вкус.
- В небольшую кастрюлю насыпаем муку, сахарный песок и выливаем молоко.
- Как только перемешали массу венчиком, ставим посуду на огонь самой маленькой мощности.
- После того как жидкость превратится в густую смесь, выключаем плиту и добавляем сгущенку.
- Интенсивно перемешиваем ложкой. Наш крем приобретает золотистый карамельный оттенок.
- Масло растапливаем либо самостоятельно (просто заранее достаньте из холодильника), либо разогреваем его в микроволновой печи.
- Загружаем в блендер размягченное масло и сливки и хорошенько все измельчаем.
- Постепенно добавляем сливочную массу в остывший крем, все время мешая лопаткой.
- Осталось полить им эклеры и ввести внутрь теста. Приятного чаепития!
Белковый заварной крем в домашних условиях
Крем из белков — это неотъемлемая часть самых нежных и изысканных десертов. А приготовить его дома очень легко.
Вам понадобится:
- сахар — 150 гр;
- один лимон;
- четыре яичных белка;
- вода — 100 мл.
Как приготовить заварной белковый крем:
- Аккуратно разбиваем сырые яйца и отделяем белки и желтки.
- Разрезать лимон на две части и выжать из них сок. Для рецепта нам нужно 40 мл сока. Это две столовые ложки.
- Отдельно миксером обработать белки. Они дойдут до нужной консистенции, когда вы перевернете миску вверх дном, а белковая масса останется на месте.
- Налить воду в кастрюльку, насыпать сахар. Мы варим сладкий сироп.
- Наливаем его во взбитые белки, проходимся по массе миксером.
- Добавим лимонный сок и еще раз включим кухонный прибор.
- Через 10 минут взбивания крем будет готов.
- Для аромата можно всыпать ваниль.
- Теперь начиняем кремом пирожные или трубочки.
На основе сметаны
Такой крем используется для тортов. По своей текстуре он получается плотный и создан для того, чтобы его наносили на коржи между слоями.
Список продуктов:
- сахарный песок — 120 гр;
- мука первого сорта — 50 гр;
- сметана — 0,3 кг;
- сливочное масло — 0,2 кг;
- одно яйцо;
- ванильный сахар — 20 гр.
Способ приготовления:
- Разбить яйцо в сахар.
- Хорошенько перемешать между собой ингредиенты.
- Насыпать муку и растворить ее в массе.
- Добавить сметану и нагреть смесь на водяной бане.
- Отделить от куска масла 50 граммов и переложить в будущий крем. Масло должно быть мягким.
- Оставшееся количество обработать в блендере.
- По ложке добавляем в масло крем.
- Взбиваем все вместе в блендере.
- Должна получиться пышная густая масса.
- Закрываем ее пищевой пленкой или хлопковой тканью и оставляем в холодильнике.
- Через несколько часов крем станет очень плотным и его можно использовать по назначению.
Творожный заварной крем
Необходимые ингредиенты:
- сахарный песок — 100 гр;
- сода — 4 гр;
- два яичных желтка;
- творог — 500 гр;
- масло сливочное — 100 гр.
Пошаговое приготовление:
- За полчаса до готовки вынимаем из холодильника кусочки сливочного масла. Они должны размягчиться.
- Творог засыпаем в блендер и перемалываем в однородную творожную массу.
- В него кладем масло, насыпаем соду, выливаем желтки.
- Все перемешиваем и оставляем в таком виде под марлей на 3 часа.
- Как только пройдет время, ставим смесь на водяную баню на 10 минут.
- Насыпаем сахар и мешаем смесь вилкой.
- Как только сахар полностью растворится, остужаем и ставим емкость на полку в холодильнике.
- Такой крем используется для тяжелых тортов. Из него можно сделать полноценный десерт, поместив в красивую формочку, украсив кусочками ягод и фруктов.
С добавлением крахмала
Вам понадобится:
- масло — 200 гр;
- крахмал — 35 гр;
- одно яйцо;
- сахар — 160 гр;
- молоко — 400 мл;
- щепотка ванилина.
Алгоритм действий:
- Соединяем сахар и крахмал, добавляем яйцо и все вместе растираем в однородную смесь.
- Наливаем теплое молоко и доводим до кипения на малом огне.
- Как только масса загустеет, остужаем ее, сыпем ванилин.
- Отдельно миксером взбиваем мягкое масло.
- Соединяем содержимое обеих чаш и перемешиваем.
- Густой, но в то же время легкий и воздушный крем, готов.
Пожалуйста, поделитесь материалом:
attuale.ru
Заварной крем классический — как приготовить в домашних условиях: вкусные и простые пошаговые рецепты с фото
Ирина Камшилина
Готовить для кого-то гораздо приятней, чем для себя))
Если вы хотите прослоить коржи торта «Наполеон», начинить эклеры и или корзиночки, вам необходимо научиться готовить заварной крем классический, который по праву считается одной из основ кондитерского мастерства. Его не так уж трудно сделать в домашних условиях. Рецептура допускает массу вариаций, и освоив основные приемы, вы сможете экспериментировать как с приготовлением, так и с подачей — использовать заварной крем для торта, пирожных, открытых пирогов с ягодами, либо просто подать в качестве вкусного десерта, разложив по креманкам.
Статьи по темеКак приготовить заварной крем классический
Молоко, сахар, порой яйца — те ингредиенты, без которых настоящий крем не обойдется. Существуют модификации — без яиц, на крахмале, с использованием вместо молока сливок и даже воды. Многие хозяйки относят блюдо к сложным, хотя в действительности оно не столько сложное, сколько трудоемкое, требует осторожности, долгого и тщательного помешивания, взбивания, которое может длиться полчаса — сорок минут. Неопытным кулинарам лучше начинать с традиционной рецептуры.
Рецепты заварного крема классического
Крем служит основой тортов, пирожных, эклеров. Опытные кулинары советуют готовить начинку прежде теста: ей потребуется остывать час-два, причем охлаждать в холодильнике не рекомендуется. Полная пропитка занимает дополнительное время. Все кремы относятся к жирным, калорийным блюдам, поэтому лицам, соблюдающим диету, они не рекомендованы.
На молоке
- Время приготовления: 35-40 минут.
- Количество порций: 3-4 персоны.
- Калорийность блюда: 122 ккал на 100 г.
- Предназначение: десерт.
- Кухня: европейская.
- Сложность приготовления: легкая.
Рецепт заварного крема на молоке считается базовым. Приготовить кондитерское изделие можно быстро, если следовать пошаговому рецепту. Блюдо получается не только вкусным, но служит для украшения, хорошо смотрится на фото. Изделие применяют в тортах, эклерах, пирожных. Чтобы понять, как приготовить начинку для кондитерских изделий правильно, нужно внимательно соблюдать рецептуру.
Ингредиенты:
- молоко — 2 стакана;
- сахар — 1 стакан;
- яйца — 3 шт.;
- мука — 2 столовых ложки;
- сливочное масло — 50 г;
- стручок либо порошок ванили.
Способ приготовления:
- В кастрюлю налейте молоко. Поместите на огонь.
- Размешайте яйца с мукой, сахаром, ванилином.
- Вливать в молоко медленно, молочную массу помешивать деревянной ложкой.
- Кипятить до получения густой консистенции. Охладить.
Сливочный заварной крем
- Время приготовления: 35 минут.
- Количество порций: 3-4 персоны.
- Калорийность блюда: 156 ккал на 100 г.
- Предназначение: десерт.
- Кухня: европейская.
- Сложность приготовления: средняя.
Если вы ищете простой вариант, как приготовить заварной крем, рецептура со сливками идеально подойдет. Он получается легким, пышным, очень нежным. Сласти отлично смотрятся на фото, пользуются неизменной популярностью у детей и взрослых. Рецептура пришла к нам из Англии, где считается традиционной. Сделать заварной крем в домашних условиях сумеет даже не очень опытный кулинар.
Ингредиенты:
- сливки — 1,5 стакана;
- сахар — 1 стакан;
- яйца — 2-3 шт.;
- мука — 2 ст. ложки;
- масло — 30 г;
- специи по вкусу.
Способ приготовления:
- Отделить белки от желтков.
- Белки и желтки взбить отдельно. В белковую массу поместить сахар; яичные желтки и ванилин перемешать с размягченным маслом.
- Сливки поставить нагреваться на едва тлеющий огонь.
- Заливать в горячие сливки, постепенно добавляя, сначала желтки с маслом, затем белковую смесь.
- Размешивать до однородной массы.
- Варить, давая загустеть. Оставить остывать.
На желтках
- Время приготовления: 30 минут.
- Количество порций: 5-6 персон.
- Калорийность блюда: 173 ккал на 100 г.
- Предназначение: десерт.
- Кухня: европейская.
- Сложность приготовления: средняя.
Особенно вкусный заварной крем получается на яичных желтках. Рецепт помогает сделать прекрасное лакомство, которое обязательно понравится вашей семье, гостям, знакомым. Понять, как приготовить блюдо, совсем не трудно, особенно если вы уже освоили другие способы. Данный метод позволяет приготовить прослойку быстро, но важно внимательно следовать пропорциям, указанным в рецепте.
Ингредиенты:
- желтки яйца — 6 шт.;
- 6% жирности молоко — 0,5 л;
- сахарный песок — 5-6 ст. ложек;
- крахмал — 2 ст. ложки;
- ваниль, корица, какао.
Способ приготовления:
- Разделите белки и желтки. Досыпьте в желтки сахар, используйте миксер для взбивания.
- Поставьте молоко на огонь.
- Постепенно заливайте желтковую взвесь в молоко. Взбивать постоянно.
- Добавьте крахмал, пряности. Шоколадный — потребует какао-порошка.
- Укройте пищевой плотной пленкой. Позвольте остыть до нейтральной температуры.
Заварной крем с мукой
- Время приготовления: 40 минут.
- Количество порций: 3-4 персоны.
- Калорийность блюда: 214 ккал на 100 г.
- Предназначение: десерт.
- Кухня: европейская.
- Сложность приготовления: средняя.
Для прослойки роскошных тортов «Наполеон», которые так аппетитно выглядят на фото, а на вкус еще лучше, пригодится рецепт заварного крема с мукой. Он готовится в течение сорока минут, но учитывайте, что кондитерское изделие еще должно пропитываться два-три часа. Это не самый простой заварной крем, зато восторженные похвалы кулинарному искусству окупят усилия.
Ингредиенты:
- сливочное масло — 200 г;
- молоко — 250 г;
- сахар — 300 г;
- мука — 4 ст. ложки;
- пряности.
Способ приготовления:
- Отлить 150 мл молока, перемешать с мукой, сахаром, пряностями миксером.
- Оставшееся молоко поставить на плиту.
- По мере кипения, начать заливать мучную смесь, крем должен загустеть.
- Масло растопить, все соединить, тщательно взбить.
С крахмалом
- Время приготовления: 30 минут.
- Количество порций: 3-4 персоны.
- Калорийность блюда: 149 ккал на 100 г.
- Предназначение: десерт.
- Кухня: европейская.
- Сложность приготовления: ниже средней.
Традиционный крем не подразумевает применения крахмала. Но этот ингредиент дает отличную густоту, плотную консистенцию, делая блюдо пышным. Крахмал необходимо тщательно растворить, чтобы избежать комочков. Рецептуру разрешено модифицировать с помощью специй: корицы, ванили, мускатного ореха. Опытные хозяйки экспериментируют с пропорциями сахара, жирностью молока.
Ингредиенты:
- жирное молоко — 1 стакан;
- сахар — 3 ст. ложки;
- крахмал — 0,5 чайной ложки;
- яйца — 2 шт;
- приправы — корица, орех мускатный.
Способ приготовления:
- Крахмал, яйца, сахар перемешать, желательно в керамической миске. Рекомендовано использовать миксер. Добавить специи в зависимости от модификации рецептуры.
- Молоко залить в толстостенную кастрюлю, поставить нагреваться.
- Аккуратно начать заливать массу, ежесекундно размешивая до загустения.
- Охладить.
С яйцами
- Время приготовления: 25 минут.
- Количество порций: 4-6 персон.
- Калорийность блюда: 164 ккал на 100 г.
- Предназначение: десерт.
- Кухня: европейская.
- Сложность приготовления: ниже средней.
Как и другие рецепты, яичный крем потребует от кондитера внимания, аккуратности, тщательности. Особенно важно хорошо взбить заготовку. При вливании белков требуется скорость: они должны остаться плотными, не опасть. Молоко должно быть не менее 3% жирности, но лучше использовать шестипроцентное либо сливки. Готовое блюдо — отличная начинка для пирожных.
Ингредиенты:
- сливки или жирное молоко — 1 стакан;
- сахарный песок — 8 ст. ложек;
- яйца — 4 шт;
- сахар ванильный.
Способ приготовления:
- Желтки отделить от белков, взбить с сахаром и ванилью.
- Поставить молоко на медленный огонь, влить желтки.
- Отдельно взбить белки, охладить, добавить в кастрюлю.
- Подержать 2-4 минуты на плите, помешивая.
Без яиц
- Время приготовления: 0,5 часа.
- Количество порций: 4-5 персон
- Калорийность блюда: 161 ккал на 100 г.
- Предназначение: десерт.
- Кухня: русская, европейская.
- Сложность приготовления: легче среднего.
Такой легкий крем очень популярен, хорош с точки зрения экономии, вкуса, простоты. Он готовится на слабом огне в течение получаса. Хотя рецепт без добавления яиц не считается классическим, практический опыт многих кулинаров показывает: использование белков и желтков совершенно не является необходимым. От хозяйки потребуется внимательность, аккуратность.
Ингредиенты:
- молоко — 145 мл.;
- сахар — 155 г;
- мука — 3 ст. ложки;
- масло — 95 г;
- вода — 4-5 ст.л.
- пряности.
Способ приготовления:
- Отлить часть молока, добавить воду, растворить сахар, муку, пряности.
- Оставшуюся часть молока поставить на плиту.
- Влить жидкую массу с сахаром, мукой, варить пока не загустеет.
- Растопить масло, взбить с охлажденным сладким молоком.
Видео
Заварной Крем — Классический Рецепт от Бабушки Эммы
Классический заварной крем
Классический Заварной Крем / Сustard / Простой Рецепт (Очень Вкусно)
Заварной крем классический. Тонкости приготовления.
sovets.net
Заварной крем — 5 классических рецептов с фото пошагово
Заварной крем – компонент, который часто встречается в самых вкусных десертах. Именно им наполняют трубочки, эклеры, профитроли, пропитывают всем известные торты «Наполеон» и «Медовик». Классический способ приготовления крема требует минимальное количество ингредиентов и усилий. Однако очень важно подобрать правильную густоту заварной массы для того или иного лакомства. Например, для трубочек и эклеров нужен более густой крем, а чтобы пропитать коржи бисквита или торт «Наполеон» понадобится более жидкая консистенция. Наши классические рецепты помогут Вам приготовить очень вкусный, нежный и воздушный заварной крем, который станет прекрасным составляющим Ваших десертов.
Классический рецепт заварного крема
Время готовки – 40-50 мин.
Порций – 200-250 мл.
Красивый и нежный заварной крем, приготовленный по этому рецепту, прекрасно дополнит Ваши эклеры – маленькие пирожные, которые наполняются этой начинкой. Вкус всего десерта зависит именно от крема, ведь именно он занимает большую часть лакомства. Чтобы его приготовить по этому классическому рецепту, Вам понадобится минимальный набор продуктов, который имеется у любой хозяйки, и немного времени.
Совет: если масса будет получаться слишком густой, то добавьте к ней несколько столовых ложек холодного молока.
-
Начало приготовления заварного крема стоит начинать с молочной смеси. Для этого наливаем необходимое количество ингредиента в небольшую кастрюлю, ставим на небольшой огонь и доводим до кипения.
-
Как только жидкость начнет кипеть, всыпаем в нее 2/3 части сахарного песка и упаковку ванильного сахара, мешаем пока не растворятся сыпучие ингредиенты, а после снимаем с огня и даем остыть.
-
В отдельную глубокую миску разбиваем два яйца и всыпаем к ним заранее просеянную муку с оставшейся частью сахара.
-
Хорошо перемешиваем ингредиенты до состояния однородной массы.
-
Остывшее подслащенное молоко вливаем в приготовленную смесь тоненькой струйкой и сразу же хорошо перемешиваем венчиком.
-
Полученную массу отправляем на небольшой огонь и варим, постоянно мешая, пока смесь не станет густой, как крем.
-
Когда крем приготовится, сразу выключаем огонь и добавляем в него необходимый кусок сливочного масла. Перемешиваем, чтобы оно равномерно растаяло в горячей заварной массе.
-
Даем крему немного остыть, а после накрываем посуду пищевой пленкой и отправляем в холод на 5-8 часов.
-
Перед тем, как заполнять заварным кремом эклеры, взбиваем миксером жирные сливки до образования устойчивый пиков, после чего добавляем их в крем.
-
Осторожно перемешиваем заварной крем снизу вверх, чтобы не нарушить воздушность.
Нежный и воздушный заварной крем для эклеров готов! Наполняйте им пирожные и подавайте к чаю! Кушайте с наслаждением и удовольствием!
Классический заварной крем
Готовить заварной крем по этому рецепту достаточно легко, однако есть некоторые секреты, которые помогут правильно сделать нежную и вкусную пропитку для Ваших десертов. Во время варки перемешивайте крем, как бы рисуя восьмерку, таким образом, он будет прогреваться более равномерно. Использовать при этом лучше обычную деревянную лопатку, а не столовую ложку. Чтобы избежать свертывания, готовьте массу не на огне, а на водяной бане.
Ингредиенты:
- Молоко – 500 мл.
- Мука – 50 г.
- Яичные желтки – 4 шт.
- Сахар – 200 г.
- Ванилин – 1 г.
Способ приготовления:
- В первую очередь аккуратно отделяем желтки от белков, переместив первые компоненты в отдельную чистую и глубокую миску. Последние в приготовлении заварного крема нам не пригодятся.
Совет: из оставшихся белков можно сделать вкусное безе.
- К желткам высыпаем нужное количество муки, ванилина и сахарного песка, после чего хорошо взбиваем ингредиенты миксером, пока не получим однородную массу.
- Наливаем молоко в небольшую кастрюльку, ставим на огонь и доводим жидкость до кипения.
- Когда молоко закипит, аккуратно выливаем его тоненькой струйку в приготовленную смесь из желтков, сахара и муки, постоянно помешивая массу.
- Приготовленную массу снова помещаем на средний огонь и доводим ее до кипения.
Совет: если для наполнения десерта Вам нужен более густой крем, то держите его на 5-10 минут дольше обычного, уменьшив огонь.
- Снимаем массу с огня и пропускаем ее через мелкое сито, чтобы убрать все мелкие комочки. Также можно использовать марлю или дуршлаг с мелкими дырочками.
- Емкость, в которой у нас находится готовый заварной крем, накрываем целлофаном или пищевой пленкой, чтобы на поверхности не образовалась корочка. Затем отправляем посуду в холодильник.
Теперь классический заварной крем готов украсить Ваши кулинарные шедевры! По желанию, в готовый крем можно добавить любой ликер, алкогольный напиток или растопленный шоколад. Приятной Вам готовки и вкусного чаепития!
Очень нежный классический заварной крем
Секрет нежной консистенции этого заварного крема скрывается в одном ингредиенте – крахмале. Многие считают, что если им заменить муку, то вкус яично-молочной массы будет мягче, а густота воздушнее и однороднее. Чтобы заварной крем получился правильным, постоянно мешайте его в течение всей варки. Так, Вы уменьшите шанс появления комочков, и масса будет более гладкой.
Ингредиенты:
- Молоко – 500 мл.
- Яйца – 2 шт.
- Сахар – 100 г.
- Сливочное масло – 30 г.
- Крахмал – 4 ст. л.
- Стручок ванили – 1 шт.
- Соль – 1 щепотка.
Способ приготовления:
- Разбиваем яйца в глубокую миску, подсыпаем к ним необходимое количество сахара, крахмала, добавляем щепотку соли и все взбиваем с помощью миксера или обычного венчика, пока у нас не получится однородная масса.
- Стручок ванили разрезаем острым ножом вдоль на две части и достаем из него мелкие зернышки, которые добавляем к молоку в маленький толстодонный сотейник. Ставим посуду на средний огонь, доводим до кипения, а после убираем с плиты.
- Тоненькой струйкой вливаем молоко в подготовленную смесь из яиц, при этом постоянно взбивая массу венчиком.
- Готовую основу для крема переливаем обратно в сотейник, в котором варилось молоко, и снова отправляем на небольшой огонь. Держим, все время помешивая крем, пока он не достигнет нужной густоты. Масса должна практически закипеть.
- Затем убираем посуду с плиты, пропускаем заварной крем через мелкое сито или марлю, чтобы убрать все лишние комочки, которые могли появиться во время варки.
- В горячую массу опускаем небольшой кусочек сливочного масла и тщательно перемешиваем, чтобы равномерно его распределить по крему.
- Накрываем посуду пищевой пленкой, при этом она должна касаться крема, чтобы на его поверхности не образовалась своеобразная пленка. Отправляем в холод до полного остывания.
Нежным заварным кремом заполняем наши десерты и подаем к столу гостям и близким. Кушайте на здоровье и удачной Вам готовки!
Классический белковый заварной крем
Заварной крем можно приготовить как с желтков, так и с белков. Во время отделения этих компонентов очень важно быть аккуратным, так как, если даже мельчайшая инородная частица попадет в прозрачную массу, то взбить крем будет очень сложно. По консистенции наполнитель десертов получается очень нежным, воздушным и мягким. С таким заварным кремом Ваши кулинарные шедевры будут просто таять во рту!
Ингредиенты:
- Яичные белки – 2 шт.
- Сахар – 170 г.
- Лимонная кислота – ¼ ч. л.
- Ванильный сахар – 1 ч. л.
- Вода – 80 мл.
- Соль – 1 щепотка.
Способ приготовления:
- Начнем приготовление заварного крема с сахарного сиропа. Для этого берем небольшую кастрюлю, наливаем в нее указанное количество чистой воды, всыпаем сахарный песок и ставим на мощный огонь. Готовим, время от времени помешивая, пока сахарные частицы не растворятся в жидкости.
- В это время аккуратно отделяем белки от желтков, распределяя их по разным емкостям. Первые лучше поместить в глубокую посуду, так как затем нам их нужно будет взбить с помощью миксера до образования белой пены. Затем добавляем к ним немного ванили, щепотку соли и снова продолжаем взбивать будущий крем.
- К этому времени сахарной сироп уже должен закипеть. Уменьшаем его и держим на огне до готовности.
Совет: чтобы проверить, что сироп готов, возьмите немного сладкой жидкости в чайную ложку и капните в воду, которую нужно заранее налить, например, в миску. Если капля стала мягкой и гибкой, то можно выключать огонь.
- Всыпаем необходимое количество лимонной кислоты в готовый сахарный сироп и хорошо перемешиваем.
- Снова взбиваем белковый крем миксером и, не выключая технику, вводим тоненькой струей сладкую жидкость. Продолжаем взбивать, пока масса не станет устойчивой, белоснежной и густой. На это потребуется примерно 7-10 минут.
Очень нежный и вкусный белковый заварной крем готов! Наполняем им приготовленные десерты и подаем к столу! Кушайте с наслаждением и удовольствием!
Классический шоколадный заварной крем
Классический рецепт шоколадного заварного крема придется по вкусу всем, кто не сможет прожить без сладкого и дня. Готовится это лакомство из самых простых ингредиентов, а густая и тянущаяся масса позволяет наполнить ей аппетитные эклеры или пирожные, вкусные торты или бисквиты, а также просто намазать на хрустящий тост за завтраком. Более того, шоколадный заварной крем так красиво переливается, что сумеет без труда украсить любой праздничный стол.
Ингредиенты:
- Яичные желтки – 4 шт.
- Сахар – 100 г.
- Молоко – 500 мл.
- Мука – 2 ст. л.
- Сливочное масло – 20-50 г.
- Кукурузный крахмал – 2 ст. л.
- Какао – 1-2 ст. л.
- Черный шоколад – 90-100 г.
- Соль – 2 щепотки.
Способ приготовления:
- В первую очередь аккуратно отделяем желтки от белков и перемещаем их в глубокую чистую посуду.
- Всыпаем нужное количество сахара к предыдущему компоненту и взбиваем желтки пару минут с помощью миксера или обычного венчика, пока сахарные крупинки не растворятся. На выходе у нас должна получиться воздушная масса, посветлевшая в цвете.
- Всыпаем порошок какао, соль, муку, крахмал и продолжаем перемешивать все ингредиенты.
- С помощью мерного стакана берем необходимое количество молока и наливаем его в небольшой сотейник. Туда же отправляем и плитку черного шоколада. Ставим посуду на слабый огонь и держим до тех пор, пока молоко почти не закипит. При этом мы постоянно мешаем массу, чтобы шоколад полностью растворился.
- Затем аккуратно вливаем горячую жидкость в предыдущую массу, постоянно ее помешивая. Добавлять молоко нужно порциями, иначе желтки могут свернуться из-за резкой высокой температуры.
Совет: для первой порции возьмите сначала 1-2 ст. л. горячей жидкости. С каждым разом увеличивайте количество на 1-2 ложки. Когда половина шоколадного молока будет добавлена, оставшуюся часть можно влить сразу маленькой струйкой.
- Приготовленную массу процеживаем через сито и переливаем в небольшую кастрюлю или сотейник. Отправляем посуду на слабый огонь и варим крем, все время мешая его венчиком, пока он не станет густым, блестящим и плотным. Обычно на это уходит 2-4 минуты.
Совет: когда на поверхности крема будут четко прорисовываться следы от венчика – лакомство можно убрать с плиты. Также легко проверить готовность массы с помощью обычной столовой ложки. Для этого ее надо опустить в крем, а после поднять над кастрюлей. Если крем плотно прилегает к столовому прибору и стекает с ней одной густой струйкой – он готов. А если провести пальцем по задней стороне ложки, то Вы должны четко увидеть «дорожку».
- Когда заварной крем будет готов, переливаем его в глубокую посуду и даем полностью остыть. Постепенно он будет становиться все гуще и гуще.
- Чтобы при охлаждении на поверхности крема не образовывалась пленка, разрезаем сливочное масло на кусочки среднего размера и перекладываем в крем. Когда они растают в горячей массе, они образуют своеобразный защитный слой. После полного остывания следует снова взбить массу, пока она не станет однородной.
Совет: если у Вас не оказалось сливочного масла, то можно накрыть посуду пищевой пленкой так, чтобы она касалась поверхности крема.
Классический шоколадный заварной крем приготовился быстро и легко, а Ваши сладости станут еще вкуснее и разнообразнее с такой пропиткой! Приятной Вам готовки и сладких удовольствий!
kulinarenok.ru
Как приготовить заварной крем для торта — 10 рецептов в домашних условиях
Необязательно быть маэстро кулинарии, чтобы знать, как приготовить заварной крем. Достаточно лишь ознакомиться с соответствующими рецептами и уметь правильно применить их на практике. После этого одобрение людей, пробующих ваши десерты, будет обеспечено.
Содержание материала:
Заварной крем — простой рецепт на молоке
Самый простой способ приготовить крем для торта.
Универсальный и легкий рецепт.Что понадобится:
- молоко – 2 стакана;
- сахар – 1 стакан;
- слив. масло – 50 г;
- яйца – 2 шт.;
- мука – 2 ст. ложки;
- ванилин – 1 ч. ложка.
Налейте в кастрюлю молоко и поставьте его разогреваться на среднем огне. В это же время взбиваются яйца и сахар, пока последний полностью не растает. Следом туда кладётся мука. Хорошенько перемешайте и следите, чтобы в смеси не образовывались комочки.
Убавьте огонь на плите до минимума и вливайте порциями молоко в полученную мучную массу. Когда будет перелито больше половины, положите смесь в кастрюлю. Постоянно помешивайте, чтобы крем не подгорал и не появлялись комки. Когда масса приобретёт нужную консистенцию, положите туда масло, выключите плиту и продолжайте помешивать до тех пор, пока оно полностью не растает. В конце добавьте ванилин.
Как обойтись без яиц
Срочно нужно приготовить крем, а под рукой не оказалось яиц? Не беда! Воспользуйтесь следующим рецептом.
Что понадобится:
- молоко – 2 стакана;
- сахар – 1 стакан;
- мука – 5 ст. ложек;
- слив. масло – 150 г;
- ванилин – 1 ч. ложка.
Взбейте в миске один стакан молока, муку и сахар. Отдельно доведите до кипения второй стакан с молоком и понемногу добавьте его в смесь. Поставьте кастрюлю на средний огонь и начните варить крем, постоянно помешивая, чтобы он не пригорел, до загустевания.
В это же время небольшими кусочками нарежьте масло и добавьте его в смесь. Оно должно полностью раствориться. Когда крем приобретёт нужную консистенцию, положите ванилин и уберите кастрюлю с плиты.
Крем для бисквита
Ещё один простой рецепт приготовления вкусного крема, который можно добавить в бисквитный торт.
Идеально подойдет для любого торта.Что понадобится:
- сахар – 1 стакан;
- яйца – 4 шт.;
- сах. пудра – 100 г;
- слив. масло – 180 г;
- ванилин – 1 ч. ложка.
Разотрите яйца вместе с сахаром, пока тот полностью не растает. Поставьте эту смесь на средний огонь, слегка подогрейте и постоянно помешивайте. Когда масса приобретёт достаточно густую консистенцию, снимите кастрюлю с плиты, чтобы она остыла.
Размягчённое масло взбейте вместе с сахарной пудрой. Соедините обе составляющих и в конце добавьте ванилин. Готовый крем можно хранить в холодильнике, но лучше использовать его сразу для только что остывших бисквитных коржей.
Ванильная прослойка для торта
Прослойка с добавлением натуральной ванили порадует десертных гурманов нежным вкусом и ароматом.
Что понадобится:
- яйца – 2 шт.;
- мука – 2 ст. ложки;
- молоко – 1 стакан;
- ванилин – 1 ч. ложка;
- сахар – 1 стакан.
Взбейте яйца, муку и 3 столовых ложки тёплого молока, пока они не станут густой массой, напоминающей по консистенции пасту. Параллельно на среднем огне доведите до кипения оставшееся молоко, сахар и ванилин.
Пока молоко будет ещё горячим, начните понемногу вливать его в яично-мучную смесь, постоянно помешивая. Положите всё это в кастрюлю с толстым дном и верните на плиту.
Не забывайте мешать – это очень важный момент, необходимый для того, чтобы крем не пригорал и чтобы в нём не образовывались комочки.
Когда масса приобретёт необходимую консистенцию, прослойку можно считать готовой.
Готовим на молоке со сгущёнкой
Этот крем придётся по вкусу тем, кто привык считать себя заядлым сладкоежкой.
Очень понравится маленьким сладкоежкам и взрослым любителям сладкого.Что понадобится:
- сгущёнка – 250 г;
- молоко – 1 стакан;
- мука – 2 ст. ложки;
- сахар – 2 ст. ложки;
- сливочное жирное масло – 100 г.
Поставьте кастрюльку на медленный огонь и влейте туда молоко, попутно добавив муку и сахар. Хорошо перемешайте, чтобы компоненты полностью распределились. Варка длится до загустевания массы.
Здесь главное не переборщить, иначе крем может подгореть и будет безвозвратно испорчен.
Снимите кастрюлю с плиты и оставьте смесь остывать. После этого, добавьте в неё сгущёнку и масло. Хорошенько взбейте всё это миксером до получения однородной массы. Для дополнительного аромата можно использовать различные добавки. Например, немного коньяка или любого ликёра, обладающего ярко выраженным вкусным запахом.
Масляный заварной крем для «Наполеона»
Что понадобится:
- молоко – 1 л;
- сахар – 2 стакана;
- яйца – 3 шт.;
- слив. масло – 250 г;
- ванилин – 2 ч. ложки;
- мука – 3 ст. ложки.
Высыпьте в кастрюлю муку с сахаром и тщательно перемешайте. Затем добавьте в смесь яйца и ванилин. Взбейте при помощи венчика всё это в однородную массу и следите, чтобы не образовывались комочки. Тонкой струйкой влейте в кастрюлю молоко, при этом продолжая мешать.
Включите на плите медленный огонь и начните варить крем. Обращайте внимание на то, что мука ни в коем случае не должна подгореть. Как только масса начнёт кипеть (вы определите это по появлению мелких пузырей), сразу же уберите кастрюлю с печи. Когда крем остынет до комнатной температуры, добавьте в него размягчённое масло и перемешайте до полного растворения. После этого можно начать смазывать коржи для торта.
Рецепт для медовика на молоке
К приготовлению крема для прослойки медовика стоит подойти с особенной чуткостью. Этот торт отличается тонким и нежным вкусом, который придаёт ему именно начинка.
Беспроигрышный вариант для сладкого завершения праздника!Что понадобится:
- молоко – 2 стакана;
- мука – 2 ст. ложки;
- сахар – 1 стакан;
- сливочное жирное масло – 200 г;
- яйца – 2 шт.;
- ванилин – 1 ч. ложка.
Подогрейте молоко в кастрюле, доведя до кипения, а затем остудите его до приемлемой температуры. В другой миске смешиваются яйца, сахар, мука и ванилин. Можно взбить смесь миксером на низкой скорости, но лучше использовать для этой цели обычный венчик. Ваша цель – довести массу до однородного состояния.
Самое удобное в приготовлении крема для медовика то, что необходимые ингредиенты есть под рукой у каждой хозяйки. Возьмите кастрюлю с утолщённым дном, вылейте туда молоко и добавьте сахарно-яичную смесь. Тщательно перемешайте и включите на плите медленный огонь. После этого можно начать варить пропитку. Не забывайте постоянно мешать смесь лопаточкой, во избежание образования комочков и до появления необходимой степени густоты. Торт лучше промазывать ещё горячим кремом.
Шоколадный заварной крем
Что понадобится:
- молоко – 2 стакана;
- шоколад – 1 плитка (100 г), вместо него можно использовать какао – 4 ч. ложки;
- сахар – 1 стакан;
- мука – 2 ст. ложки;
- яйца – 2 шт.
Смешайте в миске яйца, стакан молока и муку. Перемешивайте, пока смесь не приобретёт однородную консистенцию, но не взбивайте. В противном случае появятся комочки, от которых потом будет трудно избавиться.
Вкусный рецепт: заварной крем — классический рецепт
Второй стакан молока введите в кастрюлю вместе с сахаром и разломанной плиткой шоколада. Как указано выше, вместо него вы можете использовать какао. Тщательно перемешайте смесь, доведите её до кипения и следите, чтобы все кусочки шоколадной плитки полностью растаяли.
Половина горячей массы из кастрюли смешивается с яично-мучной частью и взбивается на низкой скорости миксером. Перелейте всё обратно и варите на медленном огне до загустевания. Обращайте внимание на то, что смесь не должна закипать и как только появятся мелкие пузырьки, уберите кастрюлю с плиты.
Белковый
Белковый заварной крем можно назвать универсальной начинкой для десертов. При этом он не отнимет много сил и времени во время приготовления.
Идеальный рецепт для любой хозяйки.Что понадобится:
- сахар – 1 стакан;
- яйца (белки) – 4 шт.;
- вода – ½ стакана;
- сок лимона– 2 ст. ложки.
В первую очередь отделите белки от желтков и взбейте их до густого состояния. Проверить готовность можно так: когда вы перевернёте миску, белки останутся внутри и ни капли не стечёт вниз.
В кастрюле варится сироп из воды и сахара. Когда он будет готов, то станет тянуться за вилкой. Взбивайте белки на низкой скорости миксера и тонкой струёй аккуратно вливайте сахарный сироп. Затем добавьте лимонный сок. Можно добавить любой ароматизатор, например, ваниль. Перемешивать крем нужно не менее 10-ти минут, чтобы он увеличился в объёме и стал очень густым.
Рецепт для профитролей и трубочек
Крем для трубочек отличается от других видов прослойки нежным, почти божественным, вкусом.
Что понадобится:
- сахар – 1 стакан;
- молоко – 1 стакан;
- яйца – 2 шт.;
- мука – 1,5 ст. ложки;
- ванилин – 1 ч. ложка.
Желтки отделяются от белков и перемешиваются с сахаром в однородную массу. Мешать необходимо до тех пор, пока кристаллики полностью не растворятся. Добавьте в смесь просеянную муку и ещё раз хорошо перемешайте, чтобы не было комочков.
Тонкой струёй начните вливать в крем для профитролей прохладное молоко, чтобы не образовывались комочки. Затем перелейте всё это в кастрюлю и варите на медленном огне до загустевания, не доводя до кипения.
attuale.ru