11Мар

Потекла кровь из носа: причины частых и единичных кровотечений

«Пошла кровь из носа без причины у взрослого. Что делать?» – Яндекс.Кью

Добрый день. Большую часть симптомов конечно уже озвучили коллеги. Но мне хотелось более подробно рассмотреть данный вопрос из-за частоты случаев, видов и разнообразия клинической картины верхнечелюстного синусита, который привычно называют гайморитом.

__

Классический острый гайморит или риносинусит.

Как понятно из определения — это острый воспалительный процесс в верхнечелюстной или гайморовой пазухе. Который в большинстве своем имеет бактериальную природу. И чаще возникает как осложнение респираторной вирусной инфекции (ОРВИ, ОРЗ) — более привычный термин «простуда».

Какие типичные признаки:

  • Боль в районе скул или пазух. Может быть как односторонняя, так и с двух сторон. Часто усиливается при повороте или наклоне головы, при пальпации или перкусии (постукивании), высмаркивании или втягивании назальных выделений. Может отдавать (иррадиировать) в челюсть, зубы, шею и в районы орбиты глаза (у детей часто в область уха).
  • Выделения из носа. Главный показатель — это их обилие и густота. Цвет не является основным критерием, так как может варьироваться от желтовато-зеленых, до коричнево-красных и даже черных — при септических и молниеносных формах. Часто стекают по задней стенке глотки (постназальный синдром).
  • Температура. От субфебрильной до высоких цифр, особенно при полисинуситных формах. Соответственно все симптомы инфекционной интоксикации — слабость, утомляемость, потеря аппетита и т.д.

Редкие или атипичные признаки:

  • Боль в непривычной локализации (вне скул) — зубы, основание и полость носа. Может напоминать «прорезывание зуба мудрости».
  • Извращенное обоняние и вкус — гнилостный, горьковатый и др.
  • Тошнота и рвота — из-за обилия гнойных выделений.

_____

Хронический гайморит или хронический верхнечелюстной риносинусит.

В стадии ремиссии явной симптоматики нет. Но есть косвенные признаки указывающие на воспалительный процесс в гайморовых пазухах:

  • Постназальный синдром — особенно по утрам (см.выше).
  • Периодическая заложенность носа — чаще односторонняя.
  • Дентальные проблемы — особенно с зубами верхнего ряда.
  • Переодическое апноэ во сне — храп с кратковременной остановкой дыхания.
  • Изменение голосовой тональности — одна из функций околоносовых пазух резонатор звуков.
  • Боль в области пазух обычно не характерна — возможны периодические головные боли разлитого характера.
  • Неприятный запах изо рта — особенно при одонтогенном в/ч синусите.

__

Признаки указывающие на тяжелое протекание гайморита.

В некоторых случаях в/ч синусит может протекать в тяжелых и септических формах, чаще когда речь идет о полисинуситах (например: этмоидогайморит):

  • Боль не только в районе гайморовых пазух, но и в районе лба, орбиты глаз, затылка.
  • Наблюдаются «орбитальные» симптомы — отек мягких тканей, выпячивание глаза, слезотечение и др.
  • Температура — высокие цифры, свыше 39 градусов.
  • Выделения из носа — кроваво-коричневые и обильные.
  • Нарушение сознания — вплоть до его потери.

_____

Общие рекомендации пациентам.

Описанная мною симптоматика при данной группе заболеваний, это косвенные и первичные внешние признаки. Только после проведения дополнительного обследования, можно подтвердить или опровергнуть патологические процессы в верхнечелюстной пазухе. Поэтому начинайте с посещения врача оториноларингола. Помните что «гайморит» опасен не только частым переходом в хроническую форму, но и смертельными осложнениями — такими как сепсис, менингоэнцефалит и др.

С уважением, будьте здоровы.

✦ Кровотечение из одной ноздри у взрослых ✦ Лечение ✦ Причины ✦

Каждый из нас, хоть раз в своей жизни сталкивался с кровотечением из носа, когда из одной ноздри начинает вытекать кровь. Но если проблема появляется часто, это не связано с ударом или когда мы сами поцарапали нос, неаккуратной чисткой, можно смело говорить о патологическом состоянии.

При таких ситуациях кровь выходит наружу, хуже, когда она стекает в глотку, так как контролировать её выделение не всегда представляется реальным.

что делатьГлавные причины кровотечений из носа у взрослых

Причинами кровотечений из носа выступают:

  • усталость и частое переутомление;
  • травмы носовой полости;
  • заболевания организма.

В случаях, когда носовые кровотечения появляются довольно часто, необходимо обратиться за медицинской помощью, где путём тщательного обследования врач может выявить истинную причину патологического явления. Частое кровотечение из носа способно говорить про болезни разных внутренних органов: почки, печень, сердце, сосуды, и ещё хуже кровь.

 ноздри что делатькровотечение Истончение сосудов

Когда из носовой полости вытекает кровь, даже в незначительном количестве – это значит, что сосуды повредились и лопнули. Происходит это по разным причинам, вы могли травмировать полость носа, разорвав сосуд, это может свидетельствовать о системном заболевании, когда болезнь спровоцировала истончение стенок сосудов.

Медицина систематизировала причины появления кровотечения из одной ноздри у взрослых. Чтобы правильно выбрать способ лечения, внимательно определите причину, почему из носа потекла кровь. из одной ноздри

Травма, удары лица, сопровождающиеся переломом носовой перегородки, сопровождаются выраженным кровотечением из носа. Ковыряние пальцем либо ручкой в носу также приводит к незначительному появлению крови из носа.

Тяжёлые физические нагрузки, частое переутомление. Если причиной того, что идет кровь из носа является переутомление, то это одиночный случай, вам было необходимо довести себя до изнеможения, чтобы этот симптом проявился. Кровь не капает, не идет струей, но ее вы замечаете при умывании, когда высмаркиваетесь вечером.

кровотечение из носа причиныПерегрев на солнце или солнечный удар. Воздействие на организм высоких температур сопровождается сухостью внутри носовой полости, вследствие чего сосуды становятся очень хрупкими и лопаются, кровотечение из одной ноздри неизбежно.

Кроме сильного перегрева, кровь из носа может появиться и после длительного пребывания на морозе.

Системные заболевания: гипертония, ринит и гайморит, образование папиллом в носу, болезни сосудов. Провоцирует кровотечение из одной ноздри и такие заболевания, как атеросклероз, приём лекарств, которые предотвращают свёртываемость крови в организме, нехватка витамина С, онкология. В данном случае обращение к врачу будет обязательным. Какой должна быть норма холестерина у взрослого, смотрите здесь…

Что делать для остановки кровотечений из носа

что делатьВ случае механического повреждения носовой полости, в основном крови не много. Если кроме боли головы и незначительного кровотечения больше никаких иных симптомов нет, то решить проблему можно самим. Вначале нужно остановить кровь салфеткой либо ваткой, и когда оно остановлено, принимаем любой анальгетик.

кровотечение из носа причины у взрослых изЕсли кровь из носа долго не останавливается, просто сядьте. Ни в коем случае не наклоняйте голову вперёд,  это только лишь усилит кровотечение. Сильно откидывать назад голову также запрещается, поскольку кровь польётся в носоглотку, что вызовет незамедлительную рвоту.

Для остановки кровотечения подойдёт лёд либо смоченное холодной водой полотенце. Просто положите один из вариантов на переносицу и подержите 10 минут.  В случае интенсивного кровотечения используйте ватные тампоны, предварительно смочив их в перекиси водорода. На 15 минут вставьте тампоны в ноздрю, но помните, вставлять глубоко нельзя, и просто посидите в спокойном состоянии. Для этой цели также подойдёт бинт.

кровотечение из носа причины у взрослых из одной ноздри что делатьВ случае обильного и долгого кровотечения из носа, когда ничего сделать не удаётся, у человека нарушена речь и присутствует острая головная боль, тогда нужно обязательно вызвать скорую помощь.

лечениеПрофилактика

  1. Чтобы предупредить носовые кровотечения воздух в помещении должен быть увлажнён, проветривание комнат также не помещает.
  2. Образовались корки в носовой полости, ни в коем случае не ковыряйте их, чтобы быстрее их убрать, 2-3 раза в день капайте в нос по капельке масла шиповника либо облепихового масла.
  3. Для профилактики кровотечений из носовой области врачи рекомендуют пропить курс Аскорутина (примерно один месяц). Этот препарат направлен на укрепление стенок сосудов.

В любом случае, если кровотечение из носа случается чаще раза в месяц, банальный совет: — «Сходите к доктору», будет не лишним.  В домашних условиях для профилактики можно использовать средства против снижения холестерина, рецепты можете посмотреть здесь. Пишите, не оставайтесь равнодушными, с теплом «Наши авторы».

————————————————————————————————————————-

 

 

 

Из носа сильно течет кровь. Почему не останавливается кровь из носа и что делать при носовом кровотечении

Кровотечение из носа (медицинским языком — эпистаксис) может происходить у каждого человека, что же делать, если не останавливается кровь из носа долгое время? Причины носовых кровотечений имеют абсолютно разное происхождение. Это может зависеть от влажности в помещении, но также может говорить о каких-либо серьезных патологиях. Кровотечения делятся на передние и задние, все зависит от физиологических особенностей кровоснабжения носовой полости. Что делать если идет кровь из носа? Не стоит паниковать просто нужно оценить масштабы кровотечения и попытаться установить причину. Кстати, у людей пожилого возраста носовые кровотечения встречаются намного чаще, это связано с тем, что слизистая носа высушивается и истончается.

Виды носовых кровотечений

Существует несколько видов носовых кровотечений, к ним относят:

  1. Переднее, наиболее часто встречаемое. Кровь вытекает из носового прохода наружу. Обычно причиной переднего кровотечения является Киссельбахово сплетение. Это огромное скопление сосудов, находящихся под слизистой носа. При нормальной коагуляции, кровь вскоре останавливается самостоятельно.
  2. Заднее, редко встречается, несет опасность для человека. Если кровь стекает по носоглотке внутрь обязательно при таком виде кровотечения нужна медицинская помощь. Данный вид кровопотери происходит из крупных артерий, находящихся в заднем отделе носа. Кровь вытекает достаточно большими объемами в желудок, что провоцирует рвоту. Стекает сплошной струей и самостоятельно не прекращается.

В зависимости от объема потерянной крови различают следующие степени:

  1. Легкая степень. Потеря крови составляет до 12%. Признаками данной степени является головокружение, бледность слизистых оболочек, слабость.
  2. Средняя степень. Кровопотеря может составлять до полутора литров, а клиническая картина более выражена, чем при легкой степени. Клиника обусловлена сильным головокружением, шумом в ушах, сильной жаждой, мигренью.
  3. Тяжелая степень. Потеря крови составляет более 20%. Симптомокомплекс описывается геморрагическим шоком, резким снижением давления, помутнением сознания и обмороком.

В данном случае состояние пациента крайне тяжелое, требует незамедлительной медицинской помощи, так как может привести к летальности.

Причины носового кровотечения

Какие причины могут поспособствовать носовому кровотечение? Существуют определенные факторы риска, которые, в свою очередь, подразделяют на локальные и системные.

К локальным относят:

  • механические травмы носа;
  • воспалительные процессы, по типу гриппа, гайморита и т. д.
  • посторонние тела, находящиеся в носовых путях;
  • сухость вдыхаемого воздуха;
  • новообразования;
  • хирургическое вмешательство;
  • баротравма;
  • неправильное применение ингалятора.

Помимо этого, определяются системные факторы:

  • аллергические реакции;
  • хронические заболевания, например, гайморит;
  • высокое давление;
  • различные заболевания крови;
  • заболевания, при которых происходит нарушение коагуляции крови.

Стоит отметить, что данной патологии предшествуют некоторые признаки. Обычно усиливается головная боль, происходит пульсация в области висков, шум в ушах и зуд в носу. Соответственно данные действия напрямую зависят от причин, вызывающих эпистаксис.

Первая помощь

При возникновении патологии не стоит поддаваться панике, нужно здраво оценить масштабы кровопотери. Во многих случаях можно с этим справиться самостоятельно или при помощи близких. Но бывают случаи, при которых нужно вызывать скорую помощь.

Чтобы останов

Частые кровотечения из носа: в чем причины и что делать?

Частые кровотечения из носа: в чем причины и что делать?

Кровотечение из носа из-за травмы обычно не вызывает вопросов, но если оно происходит без какого-то механического воздействия, да еще и часто, это должно насторожить

В чем могут быть причины частых носовых кровотечений и как их можно вылечить – рассказывает врач-оториноларинголог клиники «Семейная» Ольга Павловна Солошенко.

Если кровотечение возникает не от травм и периодически повторяется, лучше не затягивать с визитом к ЛОРу. Ведь кровотечение может быть передним и задним – второе случается реже, но оно гораздо опаснее. При переднем кровотечении кровь идет только наружу, при заднем она течет в рот или желудок по задней стенке глотки. Заднее обычно бывает вызвано поражением более крупных сосудов, которые расположены глубоко в полости носа. Остановить заднее кровотечение без врача весьма сложно.

Причины носовых кровотечений:

  • Травмы. Травмирование носа зачастую чревато переломами хрящей. Как правило, это сопровождается отеком и болезненными ощущениями.
  • Повышенное давление. Очень частая причина. Из-за резкого скачка стенки капилляров легко лопаются. Давление повышается из-за перегрузок, а также при наличии болезней сердечно-сосудистой системы.
  • Солнечный удар и любое резкое повышение температуры тела.
  • Переутомление.
  • Изменение гормонального фона. Кровотечения могут случаться у женщин в месяцы беременности или во время менопаузы, а у подростков при половом созревании.
  • Сухой воздух. Он вызывает сухость слизистой оболочки.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Лор-заболевания. Синусит, гайморит, ринит — все они могут стать причиной кровотечений, особенно при постоянном приеме лекарств, которые истончают слизистую.
  • Проблемы с сосудами. К ним могут привести даже инфекционные заболевания, такие как ветрянка, корь, грипп и т.д.
  • Полипы, аденоиды, опухоли. Помимо периодических кровотечений просто затрудняют дыхание.
  • Попадание инородного тела — способно повредить слизистую и сосуды.
  • Дефицит витаминов К, С и кальция.

Правила первой помощи при кровотечении из носа:

  • Расположиться (или расположить больного), опустив ноги вниз
  • Наклонить голову вперед
  • На несколько минут положить на переносицу холодный компресс
  • Зажать нос рукой или вставить тампон, предварительно смоченный в перекиси водорода
  • Можно закапать капли для сужения сосудов

Внимание, это делать нельзя!

  • Закидывать голову назад (вопреки распространенному мнению) — кровь может попасть в дыхательные пути
  • Сморкаться — чтобы и без того не усилить кровотечение.

Какие случаи требуют немедленного вызова врача и «Скорой помощи»

  • При потере сознания
  • При слишком сильном кровотечении
  • Кровь течет вместе с прозрачной жидкостью (это может случиться после травмы и указывать на перелом основания черепа)
  • При появлении рвоты с кровью (возможно, это указывает на кровотечение в пищеводе или желудке)
  • Кровь с пеной (возможна при травмировании легких)
  • При сахарном диабете у больного
  • Если известно, что у больного плохая свертываемость крови

Лечение

Лечение кровотечений проводится комплексно. Зачастую оториноларинголог действует совместно с терапевтом, неврологом, эндокринологом и гематологом.

При первом осмотре врач определяет вид кровотечения – переднее или заднее. Также пациенту требуется сдать общий анализ крови и коагулограмму (анализ показателей свертываемости крови). Кроме того, важно измерить давление, так как если оно выше нормы (абсолютная норма — 120/80 мм.рт.ст, но в зависимости от возраста эти показатели меняются), кровь не остановится, пока оно не снизится.

При существенных кровопотерях пациента могут оставить в стационаре.

В качестве лечения кровотечений возможно тампонирование носовой полости, прижигание сосудов (лекарственными средствами, лазером, ультразвуком и т.п.) удаление полипов. Если результата нет, проводится хирургическая перевязка сосудов в проблемных зонах. Кроме этого, назначаются лекарственные средства, повышающие свертываемость крови.

Профилактика

  • Прием лекарств, укрепляющих стенки сосудов
  • Питание, богатое витаминами и минералами
  • Увлажнение воздуха в период отопительного сезона
  • Предупреждение возможных травм
  • Мониторинг давления и прием препаратов, понижающих его

Кровь из носа – это не просто неприятно, но и опасно. Поэтому, как только оно начинает беспокоить вас регулярно, важно скорее обратиться к врачу. Лучше как можно быстрее исключить все самые страшные причины такого явления и тогда уже спокойнее заниматься дальнейшим лечением.

Запись на прием к врачу отоларингологу

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области заболеваний носа в клинике «Семейная».

 

Чтобы уточнить цены на прием врача педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже

Почему идет кровь из носа и как ее остановить правильно?

Носовое кровотечение — нередкое явление и у взрослых, и у детей. Но не стоит относиться к этому легкомысленно, потому что за ним может скрываться тяжелое заболевание. Если кровь из носа бывает часто — это должно обеспокоить, это повод выяснить, почему идет кровь из носа, чтобы вовремя принять адекватные меры.

Фото: Beck R. Current Approaches to Epistaxis Treatment in Primary and Secondary Care / Dtsch Arztebl Int. — 2018. — Jan 8.

Почему идет кровь из носа?

Кровотечение из носа мы наблюдаем самое разное. Например, кровь из носа при насморке оставит несколько капель на носовом платке, а если пошла кровь из носа при гемофилии, то ее с трудом остановят врачи в условиях стационара.

В медицинской практике известны разные степени кровотечений — от легкого, когда теряется до 500 мл, до тяжелых кровопотерь (более 1400 мл). Но частая кровь из носа, даже незначительная, должна заставить каждого обратиться за консультацией к специалисту, чтобы выяснить, почему из носа идет кровь.

Читайте также

Кровь из ушей: причины, что делать

Бывает кровь в носу потому, что этот орган пронизан множеством кровеносных сосудов и капилляров. Самые распространенные причины кровотечения из носа — это повреждение мелких сосудов в переднем отделе органа, что легко и самостоятельно проходит. Гораздо реже случаются травмы крупных сосудов в задних отделах носа, что вызывает обильное кровотечение, которое само не пройдет.

Если вы столкнулись с тем, что появляется кровь из носа, причина должна быть выявлена немедленно. Как правило, характер причин разный, то есть они имеют местное значение или отражают общее состояние организма или другие заболевания:

  • Хрупкие сосуды носа повреждаются механически пальцами, носовым платком или инородными предметами.
  • При воспалительных заболеваниях дыхательных путей, при насморке или аллергии возникает отек слизистой оболочки, при котором тоже легко повреждаются сосуды.
  • Кровь из носа у ребенка обычно вызывают повреждения различными мелкими предметами, которые они из любопытства заталкивают в нос. Не пытайтесь вынимать их самостоятельно. В моей практике случалось, когда эти предметы проталкивали дальше, а это уже опасно для жизни.

Читайте также

Себорея: причины, симптомы, лечение народными средствами

  • У женщин во время беременности меняется гормональный фон, что вызывает иногда тошноту и кровь из носа по утрам.
  • Бывает, что летним днем вы перегреетесь на солнце, тогда к вечеру нередко поднимается температура и даже появляется кровь из носа ночью. Это опасно, потому что кровь из носа во время сна, если вы этого не почувствуете, может попасть в дыхательные пути. Были случаи, когда это вызывало даже воспаление легких.
  • Часто идет кровь из носа при скачках артериального давления: оно резко поднимается — рвутся тонкие кровеносные сосуды.
  • Если нередко идет кровь из носа, причины у взрослых могут крыться в приеме различных лекарств, например таких, что влияют на плотность крови. Ведь нередко пожилым пациентам приходится назначать препараты для разжижения крови и предупреждения тромбообразования, а это вызывает побочные эффекты.
  • Бывают очень серьезные причины, почему может идти кровь из носа. Это и различные степени гемофилии, патологии развития сердечно-сосудистой и кровеносной систем, появление опухолей в полости носа. Они требуют специального лечения, однако даже наследственная гемофилия не является приговором, как утверждает в своей статье Д.Г. Шерстнев.
  • На состоянии сосудов носа сказываются и внешние причины — вдыхание токсичных паров, газов, аэрозолей, даже сухой воздух в помещении. Поэтому иногда я советую пациентам повысить влажность в своей комнате. Этого оказывается достаточно, чтобы не пересыхала слизистая носа.

Читайте также

У ребенка болит ухо: инструкция для родителей

Как видите, есть множество причин, почему бежит кровь из носа. Важно по жизненным показаниям определить ее, если вас часто беспокоит такое явление.

Читайте также: Густая кровь: причины и что делать

Как остановить кровь из носа?

Если у вас или у кого-то в вашем окружении появилась кровь из носа, что делать следует без промедления? Основные рекомендации таковы:

  • Прежде всего человек должен сесть прямо, слегка наклоняя голову вперед. Ложиться или запрокидывать голову назад категорически запрещается, чтобы не захлебнуться, если кровотечение окажется обильным.
  • Успокойтесь, потому что излишняя паника и волнение заставят сердце биться сильнее, а это усилит кровоток.
  • Далее следует зажать нос пальцами минут на 7–15, при этом дышать ртом. Полезно на переносицу приложить что-нибудь прохладное. После этого обычно выходит кровь из носа сгустками и останавливается, если вызвана незначительными причинами.
  • Чем остановить кровь из носа, когда первые меры не помогают? Можно в ноздри вставить тампоны из ваты или бинта, смоченные перекисью водорода, любыми каплями от насморка, которые влияют на сосуды. Можно обмакнуть ватные жгуты в масло шиповника или облепихи.

Читайте также

Как устранить темные круги под глазами

Но материал не должен быть сухим, иначе он присохнет к слизистой оболочке и вызовет повторное кровотечение при попытке его удалить. Вспомогательное действие оказывают лекарственные растения, например подорожник.

  • Советую в первые 2–3 часов после кровотечения не сморкаться, а также не пить горячий чай, кофе, не принимать горячую пищу, чтобы ситуация не повторилась.
  • Если идет кровь из носа более 15–20 минут, и ничем ее не удается остановить — вызывайте неотложную помощь.

Хорошо описаны способы первой помощи при кровотечении из носа на авторитетном медицинском сайте WebMD. Здесь же эти способы наглядно демонстрируются в видео.

Врачи при несложной диагностике установят причины крови из носа и примут специальные меры. Чаще удается остановить кровь консервативным лечением с помощью кровоостанавливающих препаратов в виде мазей, растворов, антибактериальных или противовирусных средств.

Читайте также

Песок в почках, камни и соли: симптомы, лечение, причины, диета и профилактика

При необходимости назначают дополнительные исследования — анализы, УЗИ, рентген, МРТ или компьютерную томографию. Так будут выявлены патологии, приводящие к кровотечениям. В сложных случаях прибегают к хирургическим методам, проводят электрокоагуляцию, криокоагуляцию, радиоволновую или лазерную коагуляцию. Другие способы лечения кровотечений при заболеваниях наследственного характера рассматриваются в публикациях авторитетного издания Laryngoscope Investig Otolaryngol.

Пациентам, у которых возникает эта проблема, я рекомендую принимать профилактические меры. Так, помогают укрепить ломкие сосуды витамины С и рутин, а при плохой свертываемости крови советую пополнять запасы витамина К, который дадут вам шиповник, крапива, отруби. Если досаждают «корки» в носу — закапывайте масло шиповника.

Фото: S. Nicolay. The Endovascular Treatment of Epistaxis / J Belg Soc Radiol. — 2015.— №99 (2).

Теперь вы знаете, почему появляется и как остановить кровь из носа. Фото из научных изданий убедительно показывают, что этот орган как никакой другой пронизан сосудами, и располагаются они близко к поверхности слизистой оболочки. Помните об этом, старайтесь меньше травмировать нос, вовремя обращайтесь за помощью и будьте здоровы!

Читайте также

Белые выделения перед месячными

Читайте также: Кровь из носа у ребенка: причины

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Кароматов И.Д., Наврузова У.О., Авезова С.М. Подорожник большой и ланцетовидный // Биология и интегративная медицина. — 2018. — №10.— С.78–87.
  2. Шерстнев Д.Г. Гемофилия — не приговор // Бюллетень медицинских Интернет-конференций. — 2016. — Том 6. — №5. — С. 547.
  3. How to Stop a Nosebleed. Video. // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/first-aid/video/how-to-stop-nose-bleed
  4. Marsi Clark and others. Nosebleeds in hereditary hemorrhagic telangiectasia: Development of a patient‐completed daily eDiary // Laryngoscope Investig Otolaryngol. — 2018. — Dec.3(6). — Режим доступа: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6302722/
  5. Nayana Ambardekar. How can I stop a nosebleed? // WebMD. — 2019. — 09 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/first-aid/qa/how-can-i-stop-a-nosebleed

Читайте также

Кровь из носа у ребенка: причины, что делать

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Почему течет кровь из носа?

Порой у человека может пойти кровь из носа, причем вне зависимости от возраста. Как правило, это не опасно и вполне объяснимо. Но так бывает не всегда, поскольку носовое кровотечение может быть вызвано вполне серьезными причинами, о которых вы не догадываетесь. Сейчас рассмотрим, что необходимо сделать, если из носа течет кровь и в каких случаях стоит обратиться к специалисту.

Причины кровотечения

Повышенное давление. В носу содержится большое количество нервных окончаний и тонких кровеносных сосудов, которые могут порваться из-за повышения артериального давления.

Механические повреждения. По причине хрупкости капилляров в носу кровь может пойти в результате даже легкого повреждения, например, носовым платком при насморке. Также во время простуды сосуды отекают и могут лопнуть.

Сухой воздух. Сейчас это одна из наиболее актуальных причин, поскольку зимой, на морозе или в помещении, где воздух высушен, слизистая оболочка носа пересыхает из-за чего также может пойти кровь из носа.

Помимо проблем именно в носовой полости, есть ряд причин, касающихся нарушений работы всего организма, которые могут стать причиной кровотечения. Например, при некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонии, атеросклеротических поражениях сосудов головного мозга, проблемах с кровообращением в шейном отделе позвоночника нарушается кровообращение, в результате чего повышается давление в носовых капиллярах. Таким образом, кровотечение из носа может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Также специалисты отмечают, что кровотечение из носа без видимых на это причин может быть симптомом проблем со свертываемостью крови в результате дефицита витаминов или же передозировки лекарств.

Помимо всего прочего, причиной кровотечения может быть повышенная температура тела в результате перегрева на солнце, лихорадки при развитии инфекционного заболевания, а также у беременных в результате гормонального всплеска.

Что делать, если у вас из носа течет кровь?

  • Сядьте прямо так, чтобы голова была немного наклонена вперед. Помните, что запрокидывать голову назад запрещено — кровь не должна стекать в область горла.
  • Зажмите мягкую область переносицы (может крылья носа?) минут на 10-15, дышите ртом.
  • Приложите к носу что-то прохладное (снег или мокрый платок)
  • Если по истечении 15 минут кровь продолжает идти, вызывайте скорую.

 

Помните, что частые кровотечения – веский повод обратиться к врачу.

Ссылка на источник

Как остановить кровь из носа: способы для домашних условий

Наверное с каждым из нас случалась такая неприятная ситуация, когда по тем или иным причинам течёт кровь из носа, что делать в таких случаях? Сегодня мы об этом и поговорим. И рассмотрим причины и способы борьбы с этим недугом, а так же разберём наиболее распространённые ошибки людей.

Так как носовая полость — область довольно нежная, повредить её труда не составляет. Но не всегда кровотечение из носа связано с повреждением.

причины кровотечения из носикапричины кровотечения из носика

Наилучший эффект устранения проблемы достигается при установлении причин её появления

В нашем носике находится огромное количество кровеносных капилляров, и нет такой оболочки, как скажем на любом другом месте тела. Очень тонкая грань между поверхностью и сосудами. Отсюда важно знать как остановить кровь из носа.

И ещё, вытекающая кровушка из носика влияет на уровень гемоглобина, поэтому, обязательно прочитайте нашу статью — «Как поднять гемоглобин».

Содержание статьи:

Причины появления крови из носа

Объективно, можно выделить несколько главных причин кровотечения из носа.
  1. Физическое повреждение — можно либо случайно сковырнуть мембрану внутренности носика, либо ударится. Смысл остаётся один, при получении физического повреждения у вас может пойти кровушка из носа.
  2. Резкий перепад давления — это может быть когда вы резко вскочили с кровати, а до этого чувствовали себя неважно или при большой разницы температур и вы при этом тоже были не в лучшей форме.
  3. Постоянные кровотечения — это как правило неправильная работа сердечно-сосудистой системы. В этом случае кровь из носика может течь без каких то явных причин. Но вылечить это реально, и довольно просто.

Помимо главных причин носового кровотечения, можно отметить так же косвенные, которые тоже могут являться камнем преткновения:

  • Авитоминоз;
  • Наличие тяжёлого заболевания, например анемия или лейкоз;
  • Повреждение;
  • Слабость сосудов;
  • Плохая свёртываемость;
  • Высокое давление;
  • Температура окружающей среды;
  • Неправильное расположение носовой перегородки;
  • Некоторые медицинские препараты.

С причинами разобрались, теперь нужно узнать как правильно и быстро остановить кровь из носа.

Распространённые ошибки

как правильно помочь при носовом кровотечениикак правильно помочь при носовом кровотечении

Останавливать носовое кровотечение необходимо правильно

Лично я помню ещё из детства, как кому то в школе говорили — «закинь голову назад», в то время как у него текла кровь из носа. Это в корни не верно, и это большое и глупое заблуждение.

Кровь тут же стечёт вам в глотку, и поверьте это точно не выход! Пусть лучше она стекает прямо из носика, поэтому лучше наоборот опустить голову вниз.

Ещё один момент — во время того, когда идёт кровь из носа, человек может начать паниковать и нервничать, а в этом случае учащается сердцебиение и сосуды могут расшириться ещё больше, а нам нужен совершенно обратный эффект. Постарайтесь сохранять спокойствие и тогда кровища остановится быстрее.

Как остановить кровь из носа в домашних условиях

Давай те ка разберём, какие шаги нужно выполнить, чтобы остановить кровь из носа.

  1. Первое что нужно сделать это подавить панику, успокойтесь, чтобы не учащать сердцебиение и кровь не хлынула ещё сильней;
  2. Примите положение полусогнутого вида сидя на стуле или на корточках, прижмите подбородок к груди;
  3. Если в носовых пазухах образовались сгустки кровушки, попробуйте их удалить, высморкайтесь;
  4. Попросите того кто рядом или возьмите сами что то золотое и приложите к носовой перегородке, желательно, чтобы это был лёд;
  5. Сделайте ватные тампоны смоченные перекисью и вставьте их в носик минут на 15, а лучше попросите кого то их сделать, чтобы не нарушать ваше спокойствие;
  6. Если нет возможности сделать ватный тампон, просто зажмите ноздри двумя пальцами и держите так минут 10-15;
  7. Можно использовать сосудосуживающие средства, такие как Нафтизин, Тизин, и т.д.

Если кровотечение из носа наблюдаются постоянно, и эти стандартные меры вам не помогают, то в этом случае лучше обратиться в клинику, где вам могут выполнить процедуру прижигания сосудов носика.

После чего кровища уже не будет течь вообще. Мой знакомый делал такую процедуру, до этого у него текла кровь из носа каждый день, но после выполнения прижигания сосудов, стало всё отлично.

Какие последствия кровотечения

Если рассматривать последствия с точки зрения потери крови, то здесь всё просто, ухудшение самочувствия и низкий уровень гемоглобина как следствие. Всё это не есть хорошо для нашего организма.

о чем говорит кровотечение из носао чем говорит кровотечение из носа

Такая неприятная ситуация может сигнализировать о серьёзных проблемах в организме

Обратная сторона, это когда последствия — это и есть кровь из носа. Например при постоянном нестабильном давлении. Как следствие наблюдаются носовые кровотечения. Вывод один — нужно устранять и то и то. И чем раньше, тем лучше. Поэтому лучше сразу и заранее знать, как остановить кровь из носа.

Профилактика

Для того чтобы не иметь с этим дело и кровь из носа никогда не текла, нужно следовать правилам профилактики.

  • Закаляйтесь! Это однозначно укрепит ваши сосуды, только если у вас есть проблемы постоянного характера, и их нужно решить, то сначала сделайте это. Узнать как правильно закаляться можно тут;
  • Витамины — для лучшей свёртываемости кровушки нужно потреблять витамин К, а он содержится в таких продуктах как: Мясо яйца, шпинат, молоко, бананы, капуста, соя, авокадо;
  • Уровень влажности — тоже может быть фактором, влияющим на носовые кровотечения, пользуйтесь увлажнителем воздуха или поднимайте влажность народными методами, например выпаривание намоченной ткани на батарее;
  • Пейте травяные чаи на основе крапивы, облепихи, тысячелистника или подорожника. Такой настой тоже влияет на свёртываемость крови.

Прежде всего нужно выяснить причину, а уж потом заняться решением проблемы.

Вам может быть интересно: Как похудеть на 10кг за неделю без диет и с упражениями

Врачебная помощь при кровотечениях

И всё таки, когда следует обращаться к врачу или того хуже, вызывать скорую помощь? Прежде всего нужно заметить время кровотечения, оно не должно превышать 20 минут. Так же, периодичность. Если кровь из носика текла 1 раз, это одно, а если это наблюдается постоянно, то это совсем другое. Я думаю вы поняли, когда следует обращаться за медицинской помощью. Они то уж точно знают, как остановить кровь из носа.

Кровь из носа при беременности

носовое кровотечение при беременностиносовое кровотечение при беременности

Беременность — время большого стресса и значительных перемен для организма каждой женщины

Так уж заведено в нашем организме, что при беременности большая нагрузка на организм и в это время тоже часто идёт кровушка из носика. Это нужно просто пережить, ну и пользоваться некоторыми советами. Обязательно принимайте полусидящее положение и дайте стечь первой части крови. Потом зажмите ноздри двумя пальцами. Минут через 10-15 кровь должна остановится. Приложите холод по возможности, это поможет сузить сосуды и остановить кровь из носа быстро.

На этом всё в нашей сегодняшней колонке здоровья. Желаем и вам не болеть и закаляться.

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях! :):)
Это лучшая благодарность для нас…

носовых кровотечений: причины, лечение и многое другое

носовых кровотечений распространены. Они могут быть страшными, но они редко указывают на серьезную медицинскую проблему. Нос содержит много кровеносных сосудов, которые расположены близко к поверхности спереди и сзади носа. Они очень хрупкие и легко кровоточат. Носовые кровотечения часто встречаются у взрослых и детей в возрасте от 3 до 10 лет.

Существует два вида носовых кровотечений. переднее кровотечение из носа возникает, когда кровеносные сосуды в передней части носа ломаются и кровоточат.

Заднее кровотечение из носа происходит в спине или самой глубокой части носа. В этом случае кровь стекает по задней части горла. Задние носовые кровотечения могут быть опасными.

Есть много причин носовых кровотечений. Внезапное или нечастое кровотечение из носа редко бывает серьезным. Если у вас частые носовые кровотечения, у вас может быть более серьезная проблема.

Сухой воздух является наиболее распространенной причиной носовых кровотечений. Жизнь в сухом климате и использование системы центрального отопления может высушить носовых перепонок , которые являются тканями внутри носа.

Эта сухость вызывает образование корки внутри носа. Корки могут вызывать зуд или раздражение. Если ваш нос поцарапан или поцарапан, он может кровоточить.

Прием антигистаминных и противоотечных средств при аллергии, простудных заболеваниях или проблемах с пазухами также может высушить носовые оболочки и вызвать кровотечение из носа. Частое сморкание является еще одной причиной кровотечений из носа.

Другие распространенные причины носовых кровотечений включают:

Другие причины носовых кровотечений включают:

Большинство носовых кровотечений не требуют медицинской помощи.Тем не менее, вам следует обратиться к врачу, если кровотечение из носа длится более 20 минут, или если это происходит после травмы. Это может быть признаком заднего кровотечения из носа, что более серьезно.

Травмы, которые могут вызвать кровотечение из носа, включают падение, автомобильную аварию или удар по лицу. Носовые кровотечения, возникающие после травмы, могут указывать на перелом носа, перелом черепа или внутреннее кровотечение.

Если вы обратились за медицинской помощью по поводу кровотечения из носа, ваш врач проведет медицинское обследование, чтобы определить причину.Они проверит ваш нос на наличие посторонних предметов. Они также зададут вопросы о вашей истории болезни и текущих лекарствах.

Сообщите своему врачу о любых других симптомах и недавних травмах. Нет единого теста, чтобы определить причину кровотечения из носа. Тем не менее, ваш врач может использовать диагностические тесты, чтобы найти причину. Эти тесты включают в себя:

Лечение носовых кровотечений будет варьироваться в зависимости от типа и причины носового кровотечения. Читайте дальше, чтобы узнать о лечении различных носовых кровотечений.

Переднее носовое кровотечение

Если у вас переднее кровотечение из носа, у вас кровотечение из передней части носа, обычно из ноздри. Вы можете попробовать лечить переднее кровотечение из носа в домашних условиях. Сидя, сожмите мягкую часть вашего носа.

Убедитесь, что ноздри полностью закрыты. Держите ноздри закрытыми в течение 10 минут, слегка наклонитесь вперед и дышите через рот.

Не ложитесь, пытаясь остановить кровотечение из носа. Лежа может привести к глотанию крови и раздражению желудка.Через 10 минут отпустите ноздри и проверьте, прекратилось ли кровотечение. Повторите эти шаги, если кровотечение продолжается.

Вы также можете нанести холодный компресс на переносицу или использовать противоотечное средство для назального спрея, чтобы закрыть маленькие кровеносные сосуды.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы не можете самостоятельно остановить кровотечение из носа. У вас может быть заднее кровотечение из носа, которое требует более инвазивного лечения.

Заднее носовое кровотечение

Если у вас заднее кровотечение из носа, у вас кровоточит задняя часть носа.Кровь также течет из задней части носа в горло. Задние носовые кровотечения встречаются реже и часто более серьезны, чем передние носовые кровотечения.

Задние носовые кровотечения не должны лечиться дома. Немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи (ER), если вы считаете, что у вас заднее кровотечение из носа.

Носовое кровотечение, вызванное посторонними предметами

Если причиной является посторонний предмет, врач может удалить его.

Прижигание

Медицинская техника под названием прижигание также может остановить постоянные или частые носовые кровотечения.Это связано с тем, что ваш врач сжигает кровеносные сосуды в вашем носу с помощью нагревательного устройства или нитрата серебра, соединения, используемого для удаления тканей.

Ваш врач может уложить ваш нос ватой, марлей или пеной. Они также могут использовать баллонный катетер для давления на кровеносные сосуды и остановки кровотечения.

Есть несколько способов предотвратить носовые кровотечения.

  • Используйте увлажнитель в вашем доме, чтобы поддерживать влажность воздуха.
  • Избегайте ковырять в носу.
  • Ограничьте потребление аспирина, который может разжижать кровь и способствовать кровотечению из носа.Обсудите это сначала с врачом, потому что польза от приема аспирина может перевесить риски.
  • Используйте антигистаминные и противоотечные средства в умеренных количествах. Они могут высушить нос.
  • Используйте солевой спрей или гель, чтобы носовые проходы были влажными.

Носовые кровотечения распространены и обычно не серьезны. Большинство из них носовые кровотечения и часто можно лечить в домашних условиях. Это обычно происходит внезапно и длится недолго.

Они вызваны многими причинами, особенно сухим воздухом и многократными царапинами или ковырянием в носу.Если вы не можете остановить кровотечение из носового кровотечения, вам следует немедленно позвонить своему врачу.

Заднее кровотечение из носа может быть более серьезным. Если вы считаете, что у вас может быть заднее кровотечение из носа, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи.

Поддержание увлажнения воздуха в вашем доме, избегание ковыряния в носу и использование носовых туманов, чтобы сохранить ваши носовые проходы влажными, являются хорошими способами предотвращения носовых кровотечений.

причин и как их остановить

Носовое кровотечение, также известное как носовое кровотечение, возникает при повреждении кровеносных сосудов в носу. Это повреждение приводит к вытеканию крови изнутри носа.

В зависимости от области повреждения ткани носовые кровотечения подразделяются на передние или передние, задние или задние.

Задние носовые кровотечения включают кровотечение из задней части полости носа. Кровоток имеет тенденцию быть более тяжелым, чем при передних кровотечениях из носа.

По меньшей мере, 60 процентов людей, по оценкам, страдают от хотя бы одного кровотечения в течение жизни, а 6 процентов нуждаются в профессиональном лечении.

Быстрые факты о задних носовых кровотечениях:

  • Причины включают травмы, а также некоторые медицинские условия и лекарства.
  • Домашние средства, включая давление и сидение в вертикальном положении, могут остановить кровотечение.
  • Медицинские процедуры включают прижигание и насморк.
  • Предотвращение вдыхания раздражающих веществ или ковыряния в носу.

Два основных типа носовых кровотечений — это передние носовые кровотечения и задние носовые кровотечения.

Переднее кровотечение из носа

При переднем кровотечении из носа кровь поступает из стенки между двумя ноздрями. Эта стенка называется перегородкой и содержит деликатные кровеносные сосуды, которые можно легко повредить. Переднее кровотечение из носа обычно не является серьезным и часто может лечиться дома. Дети чаще всего испытывают передние носовые кровотечения.

Заднее кровотечение из носа

Заднее кровотечение из носа возникает, когда ветви артерий, которые снабжают кровью нос, повреждаются.Это повреждение артерии приводит к более сильному кровотечению, чем переднее кровотечение из носа, и кровь часто может попасть в горло.

Если кровотечение из носа происходит в течение более 20 минут или если оно начинается после травмы головы или лица, это может быть заднее кровотечение из носа.

Задние носовые кровотечения обычно возникают у пожилых людей и людей с высоким кровяным давлением. Медицинская помощь обычно необходима.

Заднее кровотечение из носа может быть вызвано:

Травма или раздражение

Поделиться на PinterestНастоящее кровотечение из носа может быть вызвано частыми вздутиями, царапинами и слишком резким сморканием.

Примеры травм, которые обычно могут привести к кровотечению из носа, включают:

  • сморкание носа слишком резкое или слишком частое
  • частое пощипывание или чесание носа
  • вдыхание химических веществ, таких как аммиак
  • частое воздействие сигаретного дыма
  • длительное воздействие для осушения воздуха
  • повреждение носа или черепа

Задние носовые кровотечения также могут возникать после операции на голове или носу.

Медицинские состояния или лекарства

Соответствующие медицинские условия включают в себя:

Медикаменты, повышающие риск кровотечений из носа, включают противовоспалительные препараты и разжижители крови.Примеры этого включают:

Некоторые дополнительные и альтернативные лекарства, такие как гинкго билоба и витамин Е, могут увеличить риск кровотечения из носа.

По данным Американского ринологического общества, наиболее распространенными известными причинами носовых кровотечений в целом являются травма, посторонние предметы, помещенные в нос, инфекция и продолжительное воздействие сухого воздуха.

Тем не менее, многие случаи кровотечения из носа классифицируются как идиопатические, то есть причина неизвестна.

Поделиться на PinterestВ качестве процедуры первой линии рекомендуется сохранять спокойствие, сидеть прямо и зажимать мягкую область в передней части носа.

Процедуры первой линии при кровотечениях из носа включают удерживание давления на носу и назальные спреи-противозастойные спреи.

Для лечения носового кровотечения можно предпринять следующие шаги:

  1. сохранять спокойствие
  2. сидеть вертикально, держать голову выше уровня сердца
  3. наклониться вперед, чтобы предотвратить попадание крови в горло
  4. осторожно выдуть любую свернутую кровь
  5. используйте противозастойный спрей для носа, такой как оксиметазолин или нео-синефрин
  6. , большим и указательным пальцами, зажимайте мягкую область в передней части носа
  7. избегайте помещения ткани, марли или других предметов в нос
  8. удерживайте в этом положении до 15 минут
  9. проверьте, прекратилось ли кровотечение
  10. , если кровотечение не прекратилось через 20 минут, немедленно обратитесь за медицинской помощью

После остановки кровотечения может быть полезно положить пакет со льдом на нос, чтобы уменьшить боль и отек.Не ковыряйте и не сморкайтесь в течение нескольких часов после кровотечения. Избегайте раздражителей, таких как сигаретный дым, до тех пор, пока травма не заживет.

Эти шаги особенно хорошо подходят для передних носовых кровотечений. Для задних носовых кровотечений, которые не проходят самопроизвольно, может потребоваться дальнейшая медицинская помощь.

Медицинское лечение

К наиболее распространенным медицинским методам лечения носовых кровотечений относятся:

  • Упаковка носа : Упаковка передней или задней области носа с помощью ватной марли, носовой губки или надувного латексного баллона создает прямое давление на нос. источник кровотечения, помогающий остановить кровоток.Надувные баллонные катетеры хорошо работают, чтобы остановить кровоток для задних кровотечений.
  • Химическое или электрическое прижигание : Этот метод используется, если одно только давление не останавливает кровотечение из носа, в случае передних небольших сосудистых источников. Кровеносный сосуд сжигается нитратом серебра, лазером или электрическим током.
  • Хирургическая перевязка : также известная как отсечение, перевязка — это хирургическая процедура, которая включает в себя завязывание концов сосуда или артерии, вызывающей кровотечение.

Хотя это не всегда требуется, медицинское лечение может быть необходимо, если носовые кровотечения продолжаются или случаются часто.

Задние носовые кровотечения можно предотвратить с помощью:

  • Предотвращение раздражений, таких как попадание или размещение посторонних предметов внутри носа.
  • Дует нос мягко и только при необходимости.
  • Использование увлажнителя в сухом климате.
  • Избегать ситуаций или действий, которые увеличивают риск травмы или удара по лицу, например, в контактных видах спорта.
  • Управление условиями, которые увеличивают риск носовых кровотечений.
  • Обсуждаем с врачом применение лекарств, повышающих риск носовых кровотечений.
  • Избегать напряженной деятельности в течение по крайней мере 7 дней после носового кровотечения, чтобы предотвратить повторение.

Когда обратиться к врачу

Обратиться за неотложной медицинской помощью, если:

  • кровотечение из носа продолжается в течение 20 минут или дольше
  • кровь ощущается или ощущается в горле, даже если кровотечение остановлено
  • кровотечение из носа возникает после травмы
  • симптомы, такие как головокружение, лихорадка, обмороки или рвота происходят
  • больше крови, чем обычно связано с носовым кровотечением
  • кровотечение мешает дыханию
  • кровотечение из носа возникает у ребенка в возрасте до 2 лет в возрасте
  • кровотечение может быть связано с медицинским состоянием или приемом лекарств

Также важно обратиться к врачу, если носовые кровотечения бывают часто, даже если их можно легко остановить.

Носовые кровотечения, как правило, несерьезны. Частые или периодические носовые кровотечения могут указывать на основную проблему, которую необходимо решить. Заднее кровотечение из носа более беспокоит, чем переднее, и часто требует медицинского лечения.

Большинство людей выздоравливают после заднего кровотечения из носа без каких-либо осложнений или долгосрочных проблем. Однако у меньшинства может быть сильное кровотечение. В редких случаях и при отсутствии лечения это может быть опасно для жизни.

Кровь при сморкании: причины и методы лечения

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Носовое кровотечение или кровотечение из носа, как правило, вызвано сломанным кровеносным сосудом в носу или пазухами. Кровотечение из носа, особенно когда дует, очень распространено и обычно не вызывает беспокойства.

По оценкам, у 60 процентов людей возникают носовые кровотечения, но только в 6 процентах случаев требуется медицинская помощь.

Может быть трудно определить, что вызывает сломанные кровеносные сосуды в носу. Однако есть несколько факторов, которые могут способствовать или вызывать кровотечение из носа при продувке. Мы рассмотрим их в этой статье.

Поделиться на PinterestBlood, возникающее при сморкании, может быть вызвано сухостью носовой полости, травмой, ковырением в носу или слишком сильным сморканием.

Общие причины появления крови при сморкании включают:

  • сморкание слишком сильно или слишком часто
  • воспаление или раздражение слизистой оболочки, вызванное инфекцией или аллергией
  • очень сухие носовые полости или пазухи
  • длительное вдыхание очень сухих или холодный воздух
  • подбор носа
  • антибиотики
  • разжижающие кровь препараты, такие как варфарин, аспирин и клопидогрел
  • травмы носа или лица
  • факторы окружающей среды, такие как влажность или находящиеся на большой высоте
  • аномалии в перегородка, которая является стенкой, которая разделяет ноздри

Менее распространенные причины носовых кровотечений включают в себя:

  • хирургия носа, пазух, лица или глаз
  • инородных тел в носу
  • полипов или опухолей носа
  • воспалительных состояний
  • высокое кровяное давление
  • отверстий в перегородке
  • расстройств крови , такие как низкий уровень тромбоцитов в крови и анемия
  • состояния, влияющие на кровеносные сосуды, такие как атеросклероз
  • лейкоз, тип рака крови, влияющие на иммунную систему
  • проблемы с печенью или почками
  • цинга, или тяжелая недостаточность витамина С
  • химиотерапия
  • застойная сердечная недостаточность
  • хроническое употребление или чрезмерное употребление некоторых травяных добавок, чаще всего витамина Е и гинкго билоба
  • воздействие токсичных химических веществ
  • употребление запрещенных наркотиков, особенно кокаина

Некоторые наследственные или генетические состояния, вызывающие ненормальное кровотечение также может привести к появлению крови при сморкании носа.Эти условия включают в себя:

Share on PinterestНадежное и твердое защемление носа может быть рекомендуемым вариантом лечения кровотечений из носа.

В большинстве случаев носовое кровотечение или незначительное кровотечение из носа в конечном итоге прекращается само по себе через несколько минут.

Есть несколько домашних средств, которые могут побудить насморк прекратить раньше или уменьшить количество кровотечений.

Основные варианты лечения кровотечений из носа включают:

  • , лежащий плоско с наклоненной головой назад, чтобы уменьшить приток крови к носу
  • , расслабляясь и дыша через рот
  • не касаясь или ковыряя в носу после остановки кровотечения
  • ложится или отдыхает в сидячем положении в течение нескольких часов после остановки кровотечения.
  • мягко, но сильно зажимает нос, особенно если известно место кровотечения.

Около 90 процентов носовых кровотечений происходит в передней нижней части. перегородки, мясистая стена, которая разделяет ноздри.

Длительные или повторяющиеся кровотечения из носа или вызванные основным заболеванием, требуют медицинской помощи и лечения.

Если носовое кровотечение серьезное, человеку может потребоваться более агрессивное лечение, чтобы предотвратить обширную кровопотерю.

Варианты медицинского лечения включают:

  • назальная упаковка, где стерильные ватные тампоны или перевязочные материалы упакованы в ноздрю, чтобы ограничить кровотечение
  • актуальные лекарства для ограничения кровотечения, известные как местные кровоостанавливающие агенты
  • актуальные антисептические и антибиотические мази и кремы
  • герметизация кровеносного сосуда с помощью электрического устройства или химического вещества, такого как нитрат серебра
  • операция, когда кровеносный сосуд упакован стерильными материалами, чтобы заблокировать его,
  • операция, где кровеносный сосуд связан вместе, чтобы закрыть его
  • свертывающие лекарства
  • переливания крови

Во многих случаях не существует конкретного способа избежать кровотечений из носа, но есть некоторые вещи, которые могут помочь предотвратить или снизить риск их возникновения.

Мягко сморкаться и не придираться к коже, как правило, можно предотвратить незначительное кровотечение.

Другие советы по предотвращению кровотечений при сморкании включают:

  • с использованием назальных противоотечных спреев или таблеток для лечения аллергии
  • применение безрецептурных смазывающих средств для носа или вазелина в ноздрях для предотвращения сухости
  • с использованием солевых аэрозолей для предотвращения сухости
  • , избегая ковыряния в носу, особенно струпьев
  • , избегая агрессивного или слишком частого сморкания.
  • защита носа от холодного или сухого воздуха с помощью шарфа
  • , не чрезмерного или неправильного использования нестероидных антисептиков. противовоспалительные препараты (НПВП) и антибиотики
  • , уменьшающие воспаление и заложенность носа с помощью назального или синусового ополаскивания
  • , избегающие воздействия токсичных химикатов
  • без использования запрещенных наркотиков, особенно кокаина

Одним из примеров назального полоскания является нети горшок.Они обычно доступны онлайн и могут быть использованы дома.

Поделиться на PinterestЕсли носовые кровотечения носят хронический или повторяющийся характер, следует проконсультироваться с медицинским работником.

Люди должны обращаться за медицинской помощью всякий раз, когда кровотечение из носа не прекращается естественным путем в течение 20 минут. Им также следует обратиться к врачу, если он не реагирует на первоначальное лечение, такое как применение давления.

Хотя носовые кровотечения, как правило, безвредны, тяжелые или продолжительные носовые кровотечения могут привести к серьезной кровопотере, особенно у:

  • детей младшего возраста
  • человек старше 65
  • человек с нарушениями иммунитета

Также важно поговорить с врачом о хронических или повторяющихся кровотечениях из носа.

Хронические носовые кровотечения могут быть признаком основных заболеваний, таких как кровь или воспалительные заболевания. Повторяющиеся носовые кровотечения также могут быть признаком деформации носа или опухолей, особенно когда они затрагивают только одну ноздрю.

Люди должны также обратиться к врачу, если носовые кровотечения сопровождаются какими-либо из следующих симптомов:

  • боль или нежность вокруг глаз
  • заложенный нос, который продолжает ухудшаться и не очищает
  • слизь, которая капает в задней части горло
  • изменение внешнего вида носа или окружающей области
  • гной в носу
  • хронические слезящиеся глаза
  • снижение обоняния
  • изменение зрения
  • увеличение лимфатических узлов шеи
  • боль или давление в области шеи уши
  • потеря слуха
  • онемение в лице
  • ослабление, онемение или боль в зубах
  • затруднение открывания рта
  • головная боль

Кровотечение из носа при дутье является обычным явлением.Обычно это происходит из-за воспаленных или поврежденных носовых тканей и кровеносных сосудов, и не является причиной для беспокойства.

Носовые кровотечения, как правило, безвредны и прекращаются сами по себе или после легкого надавливания на область.

Тяжелые или повторяющиеся кровотечения из носа могут быть признаком основного заболевания, которое может потребовать лечения, таких как заболевания крови или препятствия.

Люди должны поговорить с врачом о серьезных или повторяющихся кровотечениях из носа, особенно если они сопровождаются дополнительными симптомами.

Рак, слизь и синусовая инфекция

Вид крови после сморкания может беспокоить вас, но часто это не серьезно. Фактически, почти 60 миллионов американцев испытывают кровавый нос ежегодно. В вашем носу много крови, что может привести к кровотечению, если вы часто сморкаетесь.

Лечение на дому и без рецепта может облегчить это состояние, если вы испытываете его только изредка или в течение короткого промежутка времени.

Вы можете испытывать легкое или сильное кровотечение из носа из-за повреждения внутренних органов носа.Большинство носовых кровотечений происходит в перегородке носа, особенно в передней нижней части этой области. Перегородка, где ваш нос разделяется на две разные стороны.

В вашем носу много кровеносных сосудов, которые могут быть повреждены по разным причинам. После того, как кровеносный сосуд поврежден, у вас могут возникнуть кровотечения при сморкании. Это потому, что струп, покрывающий сломанный кровеносный сосуд во время процесса заживления, может разорваться.

Вот несколько причин, по которым вы можете испытывать кровотечение, когда сморкаетесь:

Холодная, сухая погода

Вы можете обнаружить, что у вас кровотечение при сморкании чаще в зимние месяцы.Это когда холодный и сухой воздух может повредить кровеносные сосуды вашего носа, потому что в вашем носу недостаточно влаги. Зимой он может стать еще более сухим и раздраженным, потому что вы проводите время в отапливаемых помещениях с недостаточной влажностью.

Сухость в носу может также вызвать задержку заживления сломанных кровеносных сосудов и привести к инфекциям в этом органе. Это, в свою очередь, может привести к более частым кровотечениям при сморкании.

Выбор носа

Выбор носа может повредить кровеносные сосуды.Сбор носа у детей — частая причина кровавых носов.

Посторонние предметы в носу

Вы также можете испытать травму кровеносных сосудов носа, если посторонний предмет попадет в нос. С маленькими детьми это может быть то, что они кладут себе в нос. Даже кончик аппликатора для назального спрея может застрять в носу человека.

Одно исследование показало, что 5 процентов участников, использующих стероидные спреи для аллергического и неаллергического ринита, имели кровянистый нос в течение двухмесячного периода.

Заложенность носа или респираторные инфекции

Вы можете испытывать кровотечение при сморкании из-за заложенности носа или респираторной инфекции. Частое сморкание может привести к повреждению кровеносных сосудов. Это также может произойти, если вы часто чихаете или кашляете, например, когда у вас респираторное заболевание. Вы можете испытывать заложенность носа или респираторные инфекции от простуды, аллергии, синусита или другого состояния здоровья.

Анатомическая патология

Анатомическая структура вашего носа может привести к кровотечению, когда вы сморкаетесь.Причиной может быть отклоненная перегородка, отверстия в перегородке, костные шпоры или переломы носа. Ваш нос, возможно, не получает достаточно влаги, если у вас есть одно из этих условий, и это может привести к кровотечению из носа, когда вы дуете.

Травма или операция

Любая травма или хирургическое вмешательство в нос или лицо может вызвать кровотечение при сморкании.

Воздействие химических веществ

Кровеносные сосуды в вашем носу могут быть повреждены в результате употребления наркотиков, таких как кокаин, или воздействия агрессивных химических веществ, таких как аммиак.

Лекарства

Вы можете испытывать кровотечение при сморкании, потому что вы принимаете определенные лекарства. Разжижающие кровь лекарства, такие как аспирин, варфарин и другие, влияют на способность вашей крови сворачиваться и могут привести к кровотечению при сморкании.

Опухоль в носу

Очень редко кровь при сморкании может быть вызвана опухолью в носу. Другие симптомы такой опухоли включают:

  • боль вокруг глаз
  • заложенность носа, которая постепенно ухудшается
  • снижение обоняния

Вы можете лечить это состояние в домашних условиях, если вы подозреваете, что причина не является серьезной.

Кровь, которая изливается или течет из носа после выдувания, следует обрабатывать, выполняя следующие действия, пока ваш нос не перестанет кровоточить:

  • , садясь
  • , расслабляясь,
  • наклоняя голову вперед,
  • , зажимая нос, закрыв 9009
  • , дыша через ваш рот

После того, как кровотечение остановлено, держите голову над сердцем в течение нескольких часов и избегайте контакта с носом.

После того, как у вас под контролем сильное кровотечение из носа или если вы пытаетесь лечить незначительное кровотечение из носа, вам следует подумать:

  • с помощью солевого спрея для увлажнения носа
  • избегая ковыряния в носу, носа дует или вставляет какие-либо посторонние предметы в нос, пока он заживает,
  • , применяя вазелин на внутренней стороне носа с помощью ватного тампона каждый день, чтобы держать его увлажненным
  • , добавляя влагу в воздух с помощью увлажнителя в холодные и сухие месяцы

Серьезные носовые кровотечения, которые длятся более 15-20 минут или частое кровотечение при сморкании, требуют медицинской помощи от вашего врача.Ваш врач может диагностировать причину состояния и порекомендовать курс лечения, чтобы предотвратить его повторное возникновение. Это может включать базовое лечение в домашних условиях, прижигание, насморк или хирургическое вмешательство.

Носовые кровотечения являются распространенным заболеванием, испытываемым миллионами американцев каждый год. Состояние может быть безвредным по природе и устраняться при надлежащем лечении в домашних условиях.

Вам следует обратиться к врачу, если вы подозреваете, что кровотечение при сморкании вызвано более серьезным заболеванием или если у вас частые или сильные носовые кровотечения.

11Мар

Десятый стол диета меню на неделю: Диета СТОЛ 10 – МЕНЮ на неделю (Гипохолестериновая)

Лечебные столы с 1 по 15 по Певзнеру

Второй завтрак: хурма

Обед: куриный суп с вермишелью, салат из тёртого яблока

Полдник: горсть чернослива

Ужин: кабачковые оладьи, отварная рыба, компот

Завтрак: омлет паровой, салат с овощами и отварной говядиной

Второй завтрак: салат из огурцов и помидоров

Обед: постный борщ, отварная куриная грудка и тушёная капуста, компот

Полдник: горсть кураги

Ужин: паровые котлеты из говядины, суфле из тыквы, кисель

Завтрак: овсянка, ломтики запечённой индейки, чай с молоком

Второй завтрак: салат из моркови с яблоком

Обед: рыбный суп, мясное рагу с овощами, отвар шиповника

Полдник: салат с отварной свёклой

Ужин: тефтели паровые куриные, салат, чай

Завтрак: гречневая каша на воде, винегрет, чай

Второй завтрак: груша

Обед: овощной суп-пюре, мясо в горшочках, диетический хлебец

Полдник: сушёные персики или другие сухофрукты

Ужин: заливное из рыбы, овощная запеканка, компот

Завтрак: картофель в мундире, сельдь, морковно-творожное суфле, чай

Второй завтрак: салат из капусты с огурцом и укропом

Обед: зелёные щи, бефстроганов, тушёные овощи и компот

Полдник: курага

Ужин: фрикадельки мясные, оладьи из картофеля, капуста тушёная

Завтрак: салат из помидоров и огурцов, пшённая каша, чай

Второй завтрак: персик

Обед: суп из цветной капусты, запечённый мясной рулет, яблочное пюре

Полдник: творог с ягодами

Ужин: блинчики с фаршем, пудинг фруктовый, чай.

Диета 4 по Певзнеру

Стол №4 назначается при обострениях заболеваний кишечника, сопровождающихся диареей. Стол можно соблюдать несколько дней, пока не уйдёт острая симптоматика.

что можно, что нельзя кушать, примерное меню на неделю

Прежде чем приступить к использованию той или иной диеты, необходимо разобраться в ее предназначении. Существуют режимы питания, цель которых – похудение, наращивание мышечной массы в комплексе с выполнением специальных упражнений. Но есть и другие – лечебные, именно такой является диета «Стол 10». Что можно, что нельзя есть во время ее соблюдения, – рассмотрим подробнее.

Кому необходима такая диета?

Рассматриваемый нами режим питания можно применять и тем, кто хочет сбросить несколько ненужных килограммов, но изначально она предназначена для нездоровых людей. Прежде всего, «стол 10» – медицинская диета. Рекомендации врачей по ее применению следуют из определенных показаний, к которым относятся наличие:

  • Болезней сосудов и сердца.
  • Недостаточности циркуляции крови в организме.
  • Атеросклероза.
  • Ревматических заболеваний.

Решаемые задачи

«Диета 10» призвана выполнить следующие основные задачи по улучшению состояния здоровья:

  1. Нормализовать показатель холестерина в крови.
  2. Снизить содержание холестерина, который врачи считают вредным.
  3. Очистить сосуды от ненужных отложений.

Сопутствующим воздействием, которое оказывает «диета 10», являются такие факторы как:

  • Уход лишних отложений жира.
  • Приведение в порядок состояния кожи, ногтей, волос.
  • Общеоздоравливающий эффект.

На чем основано действие диеты?

Меню «стола 10» было разработано учеными-диетологами на основе глубокого изучения особенностей работы человеческого организма. Одной из причин, указанных выше заболеваний, является избыточное содержание в нем такой составляющей, как холестерин. Существует мнение, что, для того чтобы его снизить, нужно просто исключить из рациона жирные продукты, и все само собой наладится. Но медики подчеркивают, что такое упрощенное понимание проблемы является непростительной ошибкой.

Чтобы понять, в чем тут дело, нужно знать, что представляет собой холестерин. Это вещество, без которого человек в принципе не может существовать. Из него строятся и с его помощью восстанавливаются стенки каждой клетки, вырабатывается витамин Д, половые и другие гормоны, желчь. Так почему же тогда нужно ограничивать употребление продуктов с холестерином, садясь на «диету 10»? Ответ заключается в том, что холестерин делится на два вида.

Виды холестерина

Разобраться в особенностях применения низкохолестериновой диеты поможет знание того, что он бывает разный – как вредный, так и полезный. Сам по себе холестерин не может растворяться в воде, а, значит, и в крови, поэтому продвигаться по ней без «посторонней помощи» он не может. Для решения этой задачи природа соединила эту субстанцию с особыми видами белков.

Таких видов существует два. Они различаются по некоторым параметрам, например, первый тип – это белки с низкой плотностью, второй – с высокой. Как удалось установить медикам, этот показатель имеет огромное влияние на здоровье человека.

Холестерин вредный

Белки, имеющие низкую плотность, отличаются слабой растворимостью. Поэтому холестерин, связанный с такими белками, выпадает в осадок, откладываясь на стенках сосудов в виде кристаллов, образуя бляшки. Их называют склеротическими – от греческого «твердые».

В результате сосуды постепенно отвердевают, их стенки становятся очень плотными, и ткань перерождается в соединительную. Такой процесс очень опасен для здоровья, так как влечет за собой риск инфаркта, инсульта, других заболеваний сердца и сосудов. Такие белки, как и скрепленный с ними холестерин, медики условно называют «плохим».

Холестерин полезный

Другая разновидность белков, для которой характерна высокая плотность, находится в здоровом организме. Соединившись с такими белками, холестерин хорошо растворяется, а, значит, в осадок не выпадает. Поэтому сосудам не грозит уплотнение. Такие белки и холестерин именуют «хорошими».

Изучив механизм воздействия разных видов холестерина на состояние сосудов, можно лучше разобраться, какие именно продукты и почему нужно включать в диету меню «Стол 10», а какие нет. Из понимания этого механизма следует, что ограничивать нужно употребление пищи, которая содержит холестерин, имеющий низкую плотность и малую растворимость.

А вот употребление «хорошего» холестерина нельзя снижать ни в коем случае – это может привести к серьезным сбоям в общей работе организма, а стенки сосудов могут истончиться до такой степени, что может произойти кровоизлияние.

Соблюдение принципов

Придерживаясь диеты 10, как и любой другой, нужно осознавать, что не только сами по себе продукты играют роль, но и то, как они готовятся, с чем сочетаются и когда употребляются. А также нужно учитывать переносимость каждым человеком ингредиентов, входящих в состав пищи.

Вот основные принципы, которых нужно придерживаться, составляя рецепты меню «стола 10» на неделю:

  1. Диетой предусматривается питание, называемое «дробным». Оно предполагает, что есть нужно часто, съедая небольшие порции. Как правило, это такие параметры как количество приемов пищи – 5, порция для женщины – 200 г, для мужчины – 300 г. Если человек трудится на тяжелой работе, он может превысить указанную норму в полтора раза, но не более.
  2. Составляя примерное меню на неделю диеты «Стол 10», нужно обязательно учесть, что пища готовится одним из следующих способов: на пару, варка, тушение на воде, запекание без жиров. В крайнем случае можно смазать сковороду очень тонким слоем какого-либо из растительных масел, соком из помидор или запечь продукт с нежирной сметаной в небольшом количестве.
  3. Строго запрещается жарка с добавлением животных жиров, таких как: бараний, свиной, сливочное масло, сало.
  4. Весьма нежелательными являются такие способы готовки как: засолка, маринование, копчение.
  5. При заправке салатов нужно помнить, что полезными являются нерафинированные масла. Их, а также сметану, лимонный сок или их смесь можно добавлять очень умеренно – не больше, чем одну столовую ложку на одну порцию.

Сопутствующие правила

Чтобы получить желаемый эффект, нужно учесть еще ряд важных моментов. Рассмотрим их.

  • Соблюдение диеты должно сопровождаться посильными физическими нагрузками. При этом нужно не очень задействовать суставы и связки, если они нездоровы.
  • Предполагается категорически отказаться от сигарет.
  • Полностью исключается спиртное, особенно если назначается курс приема лекарств или каких-либо лечебных процедур.
  • Существует необходимость поддерживать оптимальный вес. Если нормативные показатели превышены, врачи приписывают «диету № 8», на которой строго ограничиваются жиры и сахара.
  • Правилом должен стать периодический контроль показателей холестерина.

Необходимые вещества

Каким продуктам отдали предпочтение медики, разрабатывая диету «Стол 10» на неделю? Этот режим питания предполагает употребление такой пищи, с которой в организм поступают такие нужные вещества как:

  • Животные и растительные белки.
  • Жиры (только полезные).
  • Углеводы (только сложные).
  • Витамины: С и группа В.
  • Кислота: линолевая, фолиевая.
  • Микроэлементы: магний, калий.

Рассмотрим, в каких именно продуктах, разрешенных рассматриваемой диетой, они содержатся.

Диета «Стол 10»: что можно есть?

К списку разрешенных продуктов относятся следующие:

  • Все виды нерафинированного растительного масла (кроме кокосового и пальмового).
  • Креветки, кальмары, мидии и другие морепродукты.
  • Рыба нежирная (щука, треска, сазан, лещ, навага).
  • Рыба с кислотами омега-3 (горбуша, форель, хариус, лосось, семга).
  • Творог, кефир, молоко, простокваша – маложирные.
  • Пища с клетчаткой: овощи, фрукты, ягоды, отруби.
  • Зелень.
  • Злаки.
  • Хлеб отрубной.
  • Постные супы.
  • Нежирное мясо (телятина, индейка, курица).
  • Сыры с небольшой жирностью: адыгейский, брынза.
  • Крупы: гречневая, овсяная, кукурузная, пшенная.
  • Орехи – 30 граммов за сутки.
  • Фасоль, чечевица, горох (в ограниченных количествах).
  • Соки из фруктов и овощей, натуральные, без сахара.
  • Пастила, зефир, желе, мармелад, мед (1 чайная ложка 3 раза в день).
  • Травяной и зеленый чай, настой шиповника.

Рассмотрев разрешенные продукты, обратим внимание на запрещенные.

Что подлежит исключению?

Медики настоятельно рекомендуют исключить следующий набор продуктов:

  • Мягкий белый хлеб, сдоба, блины, торты, пирожные.
  • Бульоны из рыбы, мяса, грибов и бобовых.
  • Жирное мясо (гусь, утка, свинина, баранина, колбаса, сало, копчености).
  • Икра, соленая, копченая рыба, консервы в масле.
  • Сыры с большим содержанием жира.
  • Шоколад, конфеты.
  • Грибы, овощи соленые, маринованные.
  • Щавель, чеснок, шпинат, лук репчатый, хрен, горчица, перец.
  • Натуральное какао, кофе и крепкий чай.

Недельное меню

Как уже говорилось выше, низкохолестериновая диета предполагает пятиразовое питание. Меню на неделю диеты «Стол 10» выглядит следующим образом:

Понедельник:

  1. Сваренная на воде овсянка, травяной чай.
  2. Два зерновых хлебца со стаканом сока.
  3. Куриная грудка с салатом из овощей.
  4. Компот из сухих яблок с ложкой меда.
  5. Запеченный судак с приготовленным на пару кабачком.

Вторник:

  1. Гречневая каша и один зерновой хлебец.
  2. Два яйца, два хлебца, сок из моркови.
  3. Овощной суп, творожная запеканка с горстью ежевики. Травяной чай.
  4. Запеченное яблоко.
  5. Салат из капусты, огурцов, помидоров.

Среда:

  1. Кукурузная каша с молоком, чай с мятой.
  2. Салат из клубники и груши с йогуртом.
  3. Суп из гречневой крупы, одна вареная картофелина, яйцо, листовой салат.
  4. Компот из вишен, зерновой хлебец.
  5. Отварная тыква с зеленью.

Четверг:

  1. Перловая каша, чай с мелиссой.
  2. Йогурт с клубникой.
  3. Овощной суп, отварная семга, компот.
  4. Две ложки творога с молоком.
  5. Фруктовый салат: яблоко, полбанана, морковь.

Пятница:

  1. Йогурт, два хлебца.
  2. Два яйца, салат: огурцы, помидоры, болгарский перец.
  3. Суп из цветной капусты, филе индейки, зеленый чай.
  4. Свежая груша.
  5. Салат из морской капусты с мидиями и креветками.

Суббота:

  1. Рисовая каша, яйцо, чай.
  2. Борщ без мяса, куриная котлета, компот.
  3. Яблоко с морковкой.
  4. Йогурт с хлебцем.
  5. Запеченный картофель с зеленью.

Воскресенье:

  1. Творожная запеканка со сметаной и апельсином.
  2. Компот с галетным печеньем.
  3. Тыквенный суп, отварной судак, зелень, чай.
  4. Отвар шиповника, зерновой хлеб.
  5. Творожный пудинг с одной ложкой вишневого джема.

Диета «Стол 10»: рецепты

Приведем два несложных, но оригинальных рецепта, подходящих для низкохолестериновой диеты.

Рецепт 1. Молочный суп с яйцом

Состав продуктов:

  • Яйцо – 2 шт.
  • Пшеничная мука – 20 г.
  • Молоко – 200 г.
  • Сметана – 50 г.
  • Соль – немного.

Как приготовить:

  1. Сварить яйца вкрутую в продолжение 10 минут, дать остыть в холодной воде, нарубить мелко.
  2. Подсушить муку до принятия ею светло-желтого оттенка одним из двух способов: на сковородке, постоянно помешивая, или в духовке, выложив ее на противень слоем, не превышающим по толщине 5 см, выставив температуру 120 градусов. Затем охладить муку и просеять.
  3. Добавить в муку молоко, размешать до однородной массы.
  4. Варить полученную смесь 10 минут на медленном огне.
  5. Добавить соль.
  6. Процедить.
  7. Смешать готовый соус с яйцами и сметаной.

Рецепт 2. Пюре из свеклы с тыквой

Состав продуктов:

  • Средняя свекла – 1 шт.
  • Молоко – 200 г.
  • Натертая тыква – 150 г.
  • Пшеничная мука – 10 г.
  • Сливочное масло – 1 ст. ложка.
  • Сахар – 1 ст. ложка.
  • Немного соли.

Как приготовить:

  1. Промыть свеклу и сварить до готовности, почистить, натереть на мелкой терке.
  2. Очистить тыкву от кожицы, избавиться от семян, нарезать кусками, натереть на терке.
  3. Залить тыкву молоком, протушить до состояния полуготовности.
  4. Добавить молоко в муку, размешать до консистенции однородной массы, залить в пюре.
  5. Посолить пюре, посыпать сахаром, тушить 5 минут на слабом огне.
  6. Добавить сливочное масло.

Вывод

Рассмотрев примерное меню диеты «Стол 10», нужно еще раз подчеркнуть, что ее разрабатывали профессиональные медики, руководствуясь научными данными. Она является сбалансированной, содержащей необходимое количество питательных элементов. Поэтому люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут смело применять ее для улучшения здоровья. А также она будет хорошим подспорьем и тем, кто хочет немного подкорректировать свои пышные формы.

Что такое лечебный стол номер 5, 7 и 10 и сколько их всего?

Кто такой Мануил Певзнер

Выдающийся советский врач, один из основоположников диетологии и клинической гастроэнтерологии в СССР, Мануил Исаакович Певзнер родился в 1872 году в городе Вятка, но с 1895 года жил и учился в Москве — на медицинском факультете Московского Университета, где затем и начал практику. Сначала он выбрал для себя профессию терапевта, но затем заинтересовался физиологией пищеварения и уже при советской власти, в 1921 году, стал одним из инициаторов создания отделения болезней органов пищеварения и лечебного питания при московском Институте курортологии. В 1930 году это отделение было передано в Институт питания Наркомздрава СССР, также созданный при участии Мануила Исаковича.

Профессор Певзнер возглавлял клинику лечебного питания до самой смерти в 1952 году.

Мануил Исаакович Певзнер

Зачем Певзнер придумал лечебные столы

В 1920-х годах в стране были большие проблемы с продуктами и медикаментами, поэтому разработанные доктором Певзнером в 1922 году типы диетических меню для различных типов заболеваний стали важной поддержкой для советской медицины. Соблюдение лечебной диеты во время восстановления пациента после заболеваний различной степени тяжести значительно сокращало срок медикаментозной терапии и позволяло больному быстрее вернуться к полноценной жизни.

Сначала лечебное питание было распространено на курортах и в санаториях СССР: важной частью диет были минеральные воды. Первая государственная диетическая столовая была открыта в 1924 году на курорте Ессентуки, а затем такие столовые стали появляться на заводах и при больницах по всей стране. Лечебные столы оставались практически неизменными до 2003 года, когда были откорректированы современными специалистами.

Советская столовая

Клиника лечебного питания и «Дело врачей»

В 1951 году в клинике лечебного питания было затеяно дело «националистической группы»: арестованный завотделом клиники Г. Л. Левин в своих показаниях обвинил профессора Певзнера в организации группы из националистически настроенных научных сотрудников, лиц еврейской национальности, которые «во всем поддерживали друг друга и не желали работать вне стен клиники на других участках советского здравоохранения».

Также врачей обвиняли и в причинении умышленного вреда больным, якобы в клинике проверяли действия лечебных диет с завышенным содержанием белка на людях, тогда как на животных эти диеты вообще не проверялись, и т. д. Спустя несколько месяцев Мануил Певзнер скончался в результате повторного инфаркта миокарда, так и не узнав, что посмертно причислен к категории «врачей убийц». Но после смерти Сталина в 1953 году все обвиненные и арестованные по «Делу врачей» были полностью реабилитированы.

Лечебный стол могут назначить и стационарно, и амбулаторно

Основные принципы столов по Певзнеру
  • Практически все столы подразумевают дробное питание — это 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями. Кроме стола номер 15, когда можно есть три раза в день.
  • Ни один из столов не заменяет полноценного медикаментозного лечения, являясь лишь частью комплексного подхода к решению проблемы. Все лечебные диеты назначаются врачами в зависимости от тяжести и вида заболевания.
  • Все столы включают белки, жиры и углеводы в разном соотношении. Для определения необходимого количества пищи применяется подсчет калорийности.
  • Ни в одном столе не разрешается употребление алкогольных напитков.
  • Также практически по всех столах исключены белый свежий хлеб, наваристые жирные супы из мяса, жареные блюда, соленья, маринады и копчености.

Какие бывают лечебные столы

По системе Певзнера существует 16 типов диет, каждый из которых называется лечебный стол и ему присвоен порядковый номер от 0 до 15. Некоторые из них подразделяются на несколько подвидов с учетом симптомов основной патологии.

Стол №0. Для пациентов, которые перенесли операцию на органах ЖКТ, а также для больных, находящихся в тяжелом состоянии после травм мозга, или с инфекционными заболеваниями. Вся пища подается исключительно в теплом жидком или желеобразном виде, исключаются мясные и рыбные бульоны, бобовые, черный хлеб и прочие продукты, вызывающие брожение в кишечнике.

Пищу подают в полужидком или желеобразном виде теплыми, мясные блюда и картофель без поджаривания. Ограничивают содержание поваренной соли.
Источник: https://prokishechnik. info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

Пищу подают в полужидком или желеобразном виде теплыми, мясные блюда и картофель без поджаривания. Ограничивают содержание поваренной соли.
Источник: https://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

Стол №1. После обострения язвенной болезни (в период затухания) и при гастрите с повышенной кислотностью:

  • стол 1а – обострение язвы желудка и болезней двенадцатиперстной кишки язва желудка и двенадцатиперстной кишки
    Источник: https://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

    язва желудка и двенадцатиперстной кишки
    Источник: https://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

    ;
  • стол 1б – в первые дни после обострений язвенной болезни и гастрита с повышенной кислотностью.

Рекомендуются теплые перетертые овощные супы, тефтели и котлетки на пару, сухари из белого хлеба и молоко.

Стол №2. При гастрите с пониженной кислотностью желудка и хронических колитах не в стадии обострения. Исключены выпечка из сдобного теста, молочные супы, окрошка. Рекомендуются блюда, приготовленные на пару или тушеные, с различной степенью измельчения, постные супы, сухари из белого хлеба, кисломолочные продукты. 

Стол №3. При хронических запорах и при болезнях пищеварительной системы с отсутствием дефекации. В меню продукты, богатые клетчаткой, фрукты и овощи в сыром или запеченном виде, исключаются любые «закрепляющие» продукты: рис, манная крупа, макароны, редька и т.д.

Пищу готовят в основном неизмельченной, варят в воде или на пару, запекают. Овощи и фрукты употребляют в сыром или вареном виде. В диету включают холодные первые и сладкие блюда, напитки.
Источник: https://prokishechnik.info/profilaktika/pitanie/lechebnye-stoly-1-15.html

Стол №4. Для лечения острых болезней кишечника или инфекционных заболеваниях, сопровождающихся диареей:

  • стол 4а – обострение колитов с преобладающим процессом брожения в кишечнике и энтеритов с диареей;
  • стол 4б – хронические колиты в стадии затухания, сопровождающиеся диареей;
  • стол 4в – в период выздоравливания.

Можно каши и слизистые супы на воде или постном мясном бульоне, мясо на пару, крепкий чай и кофе, отвар шиповника.

Стол №5. При заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих путей вне стадии обострения:

  • стол 5а – обострение хронического панкреатита, гепатита и болезней печени;
  • стол 5п – панкреатит без осложнений и обострения.

В меню включаются овощные салаты, нежирные сорта мяса и рыбы, запеканки, плов с фруктами, вегетарианские борщи и щи, молочные супы.

Стол №6. При подагре, мочекаменной болезни с отхождением камней и почечнокаменной болезни с отхождением камней из солей мочевой кислоты. В рационе — любые продукты без пуринов, то есть исключаются щавель, шпинат, мясные и рыбные бульоны, капуста, клюква, ревень, крепкие кофе и чай.

Стол №7. При хронических заболеваниях почек без недостаточности, а также в период восстановления после нефрита, гипертонии:

  • стол 7а – тяжелая форма хронического нефрита;
  • стол 7б – при затухании острых состояний.

Запрещены все продукты, содержащие соль, острые блюда, копчености, консервы.

Стол №8. При избыточном ожирении разной степени. Исключаются все слишком калорийные блюда, снижается количество углеводов в рационе, а также пряности и специи, возбуждающие аппетит.

Стол №9. При сахарном диабете (легкая и средняя тяжесть). Также ограничение потребления углеводов, в рационе преобладают клетчатка и белок — винегрет, кислые фрукты, куриное мясо, гречневая крупа, несладкий чай.

Стол №10. Для лечения болезней сердца и кровеносных сосудов:

  • стол 10а – нарушение кровообращения;
  • стол 10б – после перенесенного инфаркта миокарда;
  • стол 10в – поражение структур головного мозга из-за сердечно-сосудистых заболеваний.

Полноценная диета с ограничением жидкости (1,5 л) и поваренной соли, но запрещаются продукты с высоким содержанием жира.

Стол №11. Туберкулезы костей, суставов и легких, анемия, истощение после инфекционных заболеваний и травм. Насыщенный стол с большим количеством калорийной пищи для восстановления сил (в день до 4500 ккал), злаками, макаронами, сливочными и растительными маслами. Исключаются жиры (бараний, говяжий), маргарин, торты с кремом.

Стол №12. При функциональных расстройствах нервной системы: неврастения, заикания, истерия, неврозы. В основе меню — нежирные молочные продукты, морепродукты, субпродукты, бобовые. Запрещено все тонизирующее (шоколад, чай) и жирное мясо и бульоны из него.

Стол №13. При острых инфекционных заболеваниях, брюшном тифе. Исключаются клетчатка, сдоба и свежий хлеб, злаки, жирное и копченое. Рекомендуется частое и дробное питание, в основе которого легкие супы, паровые котлеты, печеные яблоки, яйца всямятку.

Стол №14. Рекомендуется людям, у которых мочекаменная болезнь с камнями-фосфатами. Ограничиваются ощелачивающие продукты и богатые кальцием, например, любые кисломолочные продукты, овощи, фрукты и ягоды, кроме грибов, тыквы, кислых яблок и клюквы.

Стол №15. Общий стол при различных заболеваниях, не требующих особых диет. Полноценное питание для больных без осложнений и обострений каких-либо болезней. В этом случае можно есть практически все продукты, кроме жирных сортов мяса, перца и горчицы. Количество приемов пищи сокращается до трех.

Меню для школьника 10-12 лет на неделю. С рецептами

 

Правильное, сбалансированное питание – залог здорового организма. Тем более, если ребенок уже пошел в школу. Нормальное обучение невозможно без достаточного количества полезных веществ, которые поступают через пищу.

Меню школьника на неделю, должно включать в себя весь спектр полезных веществ. Однако, важно не только подобрать качественные продукты, но и правильно их приготовить, а также выработать необходимый режим.

Правила здорового питания

Питание школьника, что в 7 лет, что в 12 лет должно быть правильным и сбалансированным. Для того чтобы максимально снабдить организм всеми необходимыми веществами, следует учитывать несколько нюансов.

  1. На протяжении всего дня, ребенок должен получать такое количество калорий, которое затрачивает организм.
  2. Питание должно быть разнообразным. А рацион сбалансированным.
  3. Обязательно учитывайте индивидуальную особенность организма.
  4. Животного белка, поступающего в организм, должно быть не меньше 50% от общего количества.
  5. Углеводов в 3 раза больше, чем белков и жиров.
  6. Максимальное количество быстрых углеводов (конфеты, пирожное) на каждый день – 15% от общего количества.
  7. Обязательно выработать режим питания, для регулярного употребления пищи.
  8. Обязательное употребление картофеля, хлеба, злаков.
  9. Несколько раз за календарную неделю, на столе ребенка должна присутствовать рыба.
  10. Красное мясо в рационе присутствует минимум один раз.
  11. Несколько раз разбавляйте пищу бобовыми растениями.
  12. Каждый день ребенок употребляет фрукты и овощи.
  13. Каждый день должны присутствовать продукты на основе молока.
  14. Специи, а также пищевые добавки добавлять желательно как можно реже.
  15. Для школьников, особенно ребят начальных классов, сладости не должны заменять нормальную пищу.

Продукты, которые стоит четко дозировать или максимально исключить
  1. Белых хлеб и сахар – способствуют быстрому набору веса.
  2. Любые продукты с производственными пищевыми добавками.
  3. Пальмовое масло, маргарин.
  4. Фрукты, овощи не по сезону.
  5. Газировка.
  6. Кофеин, а также продукты на его основе.
  7. Кетчуп, майонез, соус купленные в магазине.
  8. Сильно острые или кислые блюда.
  9. Пищевые изделия в пунктах быстрого питания.
  10. Колбасы, в особенности сырокопченые.
  11. Грибы, особенно неизвестного происхождения.
  12. Еда, приготовленная во фритюре.
  13. Пакетированные соки.
  14. Леденцы, жвачки.
  15. Любые продукты со скидкой, срок годности которых, на исходе.

Режим питания

При выстраивании режима ребенка, обращается внимание на смену, когда он посещает школу.

Для первой смены:

  • Завтракаем с 7-8.
  • Перекусываем в учебном заведении с 10-11.
  • Обедаем, независимо где с 13-14.
  • Ужинаем с 19-20.

Для второй смены:

  • Завтракаем с 8-9.
  • Обедаем дома перед самой школой с 12-13.
  • Перекусываем в учебном заведении с 16-17.
  • Ужинаем с 19-20.

Около 55-65% от дневных калорий, приходится на первые два приема пищи – завтрак, обед.

Ужин, за два часа до сна.

На протяжении дня, независимо от основных приемов пищи, допускается употребление фруктов или свежих овощей.

План питания на неделю с рецептами

Прежде чем составлять план, нужно разобраться с правильным составлением меню.

  • Завтрак должен состоять из 250-350г основных блюд, например, каша, запеканка или макароны. Не забывайте про напитки, это чай, цикорий, какао. Примерное количество 150-250мл.
  • Обед состоит из овощного салата или другой закуски до 100г. Суп 250-350мл, вторые блюда 250-300г, напитки 150-250мл.
  • Перекус или полдник может состоять из молочных продуктов или фруктов, хорошо подойдет домашняя выпечка. Выпечка и фрукты до 100-150г, молочные напитки до 250мл.
  • Ужин должен включать до 350г твердой пищи и до 250мл напитков.
  • Дневное употребление хлеба: пшеничный до 150-200г, ржаной до 100г.

Необходимо следить за состоянием ребенка, а также отталкиваться от образа жизни. Например, активный ребенок или занимающийся спортом будет употреблять больше пищи, чем пассивный и это не отразится на общем состоянии.

Помимо этого, для младших классов многие учебные заведения предлагают свое меню для перекуса, а также регулярного приема пищи. Проследите за дозировкой и составом пищи, если он вас устраивает, то можете его включить в постоянный список. Обратите внимание на состояние санитарных норм, если по СанПин они соответствуют правилам и нормам, тогда действуйте смело. Администрация учебных заведений, должно дать разрешение на осмотр родительскому комитету, в свободное от приготовления время.

Меню с рецептами

Мы предлагаем меню, на основе которого, вы можете построить свое отталкиваясь от количества продуктов и их калорийности.

1 день

Завтрак

  • Каша овсяная на молоке с ягодами
(как закипит 200 мл молока, высыпаем 100 г хлопьев. Варим 10-15 мин, за 5мин до готовности кидаем ягоду (малина, черника). Настаивается до 20 мин). Черный чай с сахаром 200 мл.

Перекус

  • Два куска пшеничного хлеба с сыром
  • 150-200 мл натурального сока

Обед

  • Салат из свеклы
  • Суп-пюре овощной
  • Котлеты с говядины и вареной картошкой
  • Черный чай с сахаром.
Салат: 50 г вареной свеклы натереть на средней терке, добавить оливковое масло и немножко посолить.
Суп: 100 г картофеля опускаем в воду, как закипит, опускаем туда морковь, лук, сладкий перец, солим. После того, как свариться, миксером или блендером перемалываем. Даем настояться 15-20 мин
Котлеты: 150-200 г картошки отвариваем, немного остынет, перетираем на крупной терке, добавляем 20 г сливочного масла. В говяжий фарш (100 г) добавляем мелко порезанный лук. Формируем и жалим на оливковом или подсолнечном масле.

Ужин

  • Отварной белый рис с тефтелей.
  • Черный чай с сахаром 200 мл.
(рис 150-200 г отвариваем. В остатки фарша с обеда добавляем одно сырое яйцо, хорошо перемешиваем и формируем. Укладываем в кастрюлю, сверху выкладываем крупно нарезанный сладкий перец, лук, морковь. Варим на пару до 40 мин).

2 день

Завтрак

  • Омлет из двух яиц и тертого сыра
Два яйца смешать с 50 мл молока. Вылить на разогретую сковородку со сливочным маслом. За 5 мин до готовности добавить сыр. Зеленый чай с сахаром.

Перекус

  • Банан или яблоко

Обед

  • Сладкий салат
  • Гороховый суп
  • Гуляш с картошкой
Салат: 50-100 г (белую капусту нарезаем мелкими полосками, яблоко, морковь трем на средней терке. Смешиваем добавляя оливковое масло и одну две капли лимонного сока).
Суп: отвариваем курицу, мясо вытаскиваем (оно пойдет на вечер). В кипящий бульон высыпаем 100 г гороха, ждем 40 мин. Потом добавляем картошку (100 г), морковь (10-20 г) и лук. Как сварится сверху посыпать свежей зеленью.
Гуляш: мясо говядины нарезаем на прямоугольники (50-100 г) и тушим на небольшом огне. Как будет готово, добавляем мелко нарезанный лук и морковку, доливаем немного кипящей воды и тушим еще 10мин. Потом добавляем картошку (150-200 г) нарезанную на кубики. Тушим до полной готовности). Черный чай с сахаром 200 мл.

Ужин

  • Творожная масса с вареной курицей
Творог (100 г) смешиваем с небольшим количеством сметаны. Есть два варианта – посолить или сделать сладким. Курица с обеда нарезается на средние дольки). Чай или домашний фруктовый напиток 200 мл.

3 день

Завтрак

  • Два тоста с сыром.
  • Какао 150 мл.

Перекус

  • Два бутерброда из пшеничного хлеба. Внутрь положите молочную колбасу, помидор и лист салата.

Обед

  • Картофельный салат
  • Борщ
  • Спагетти
Салат: (50-75г отварной картошки нарезаем средними кубиками, таким же образом режем отварную морковь (25-35г). Добавляем соленые огурцу и немного масла).
Борщ: (отвариваем телятину или говядину, мясо вытаскиваем. В бульон высыпаем картошку (100г), через 20мин кипения добавляем капусту (100г), еще через 10мин засыпаем морковь, лук, помидоры. Варим до полной готовности. Можно добавить красную фасоль с сельдереем).
Спагетти: (отварить спагетти. Мясо (100 г) тушим на медленном огне, добавляем мелко натертую морковь и помидоры. Оставляем на огне до полного приготовления). Черный чай 150-200 мл.

Ужин

  • Приготовьте любимый салат и рыбу на пару
Как только рыба приготовится, полейте лимонным соком. Можно подавать вместе со сметаной низкой жирности. Зеленый чай.

4 день

Завтрак

  • Разноцветные макароны (150 г).
  • Сладкий чай.
Лучше, если отварить несколько цветов отдельно и положить на тарелку разделив их сыром.

Перекус

  • Отварная курица (100г), сыр, свежий огурец. Можно добавить несколько видов орехов.

Обед

  • Крабовый салат
  • Гуляш с гречкой
  • Черный чай.
(мелко нарезать вареное яйцо и крабовые палочки, добавляем отварной рис (50-75 г), мелко нарезанный лук, зелень, майонез домашнего приготовления. Все перемешиваем).  Доедаем вчерашний борщ.
(мясо говядины нарезаем на прямоугольники (50-100 г) и тушим на небольшом огне. Как будет готово, добавляем мелко нарезанный лук и морковку, доливаем немного кипящей воды и тушим еще 10 мин. Гречку (150-200 г) отварить. Не смешивать, а использовать мясо в качестве подливки).

Ужин

  • Запеканка с рисом.
  • Сладкий черный чай.
(отвариваем рис (150-200 г). Мелко нарезанный лук обжарить на сливочном масле. Добавляем два яйца, 100-150 мл молока и немного тертого сыра. Добавляем готовый рис и хорошо перемешиваем. Разливаем по формам или на глубокий противень и выпекаем 30 мин при температуре 180 С).

5 день

Завтрак

  • Каша кукурузная на молоке
  • Цикорий 200 мл.
(в кипящее молоко (150 мл) добавляем 50 г кукурузной крупы, сахар по вкусу. Варим 20 мин регулярно помешивая).

Перекус

  • Банан или яблоко. Можно добавить чернослив или курагу.

Обед

  • Свежие овощи
  • Чечевичный суп
  • Котлеты с тушенной капустой
  • Черный чай
Овощи: (огурец, белую капусту нарезать соломкой, помидор кружками. Уложить на лист салата).
Суп: (отвариваем копченую индейку (200 г), добавляем красную или желтую чечевицу. Как она будет готова, добавить картошку (50-75г), морковь и лук. Как свариться добавить зелень и пусть настаивается).
Котлеты: (в говяжий фарш (100-150 г) добавляем мелко порубленный лук и одно яйцо. Перемешиваем, делаем небольшие формы, жарим на оливковом масле. Лук и морковь порезать и обжаривать в казане, добавить капусту (200-250 г), мелко порезанный помидор. Если необходимо, добавить воды).

Ужин

(в миксере смешиваем любимые фрукты, добавляем творожную массу до 10%, сметану до 15% (15 мл).

6 день

Завтрак

  • Пшенная каша на молоке
  • Сладкий черный чай.
(в кипящее молоко (200 мл) высыпаем крупу (50-75г). За пять минут до приготовления добавляем 10г сливочного масла).

Перекус

  • Домашняя выпечка,
  • питьевой йогурт.

Обед

  • Морковный салат
  • Вермишельный суп
  • Пюре с рыбой
Салат: (75-10 г морковки натереть на средней или мелкой терке, добавить домашний майонез).
Суп:(отвариваем курицу и вытаскиваем, она пойдет на вечер. В бульон высыпаем 75-100 г картошки, лук, морковь. Через 10-15 минут кипения добавить мелкую вермишель. Посыпать зеленью).
Пюре с рыбой: (делаем картофельное пюре (200 г), рыбу готовим в духовом шкафу. Перед подачей полить лимонным соком). Сладкий чай.

Ужин

  • Отварная курица с винегретом
  • Компот домашнего приготовления 200 мл.
(курица оставшаяся с обеда. Отвариваем овощи для салата, но берем больше, чтобы остался на завтра. Свекла, морковь, картофель отваривается и режется кубиками. Таким же способом режем соленые огурцы. Добавляем горошек и оливковое масло. Солим по вкусу и перемешиваем).

7 день

Завтрак

  • Два вареных яйца, сыр, ржаной хлеб.
  • Какао 200 мл.

Перекус

  • Сладкий кефир или йогурт 200мл, печенье или выпечка.

Обед

  • Винегрет
  • Суп с фрикадельками
  • Рис с копченой говядиной
  • Сладкий чай.
Суп: (в кипящую воду засыпаем резаную картошку, лук, морковь. Делаем фрикадельки из говяжьего или куриного фарша с добавлением вареного риса. Добавляем к овощам, варим 20-30мин. Добавляем зелень).
Рис с копченой говядиной: (отвариваем 100г риса. Копченую говядину (100-150г) режем соломкой и обжариваем на оливковом масле. Добавляем морковь и лук).

Ужин

Рагу из овощей

  • Фруктовый сок 200 мл.
(морковь и лук обжариваем в казане на оливковом масле.  Картофель, баклажаны, сладкий перец режем кубиками, отправляем туда же. После приготовления картофеля, добавляем помидоры, закрываем крышкой и тушим на медленном огне еще 15 мин. Посыпаем зеленью).

Что готовить в школу на перекус

Для ребенка, важно принимать пищу не только в отведенные часы, но и делать небольшие перекусы. Лучше всего, если эти продукты он будет брать из дома, а не покупать в местной столовой.

Помимо этого, стоит обратить внимание на возраст ребят. Дело в том, что ребята старших классов зависят от мнения большинства и поэтому навряд ли согласятся взять запеканку, а для школьника 10 лет, это нормальные вещи.

Что готовить:

  • Фрукты, орехи.
  • Йогурт, сырковая или творожная масса.
  • Бутерброды на основе злакового хлеба с мясными ломтиками или свежими овощами.
  • Роллы домашнего производства.
  • Вареное яйцо, свежие овощи, мясо птицы.
  • Ягодные или творожные запеканки.

Это основа, но в зависимости от ваших предпочтений, можно скомбинировать или добавить что-то свое.

Приучать ребенка к нормальному питанию нужно с раннего возраста. А сделать это можно только личным примером. Поэтому, совершать переход на полноценное питание и правильный режим, нужно только вместе.

Поделиться ссылкой:

 

 

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 923

Диета для похудения на 10 кг – Диеты – Домашний

Наш организм поддерживает необходимый уровень холестерина в крови. Но из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни его уровень можно легко нарушить. Как следствие, могут развиться многие заболевания, чаще всего это инфаркт или ишемические болезни. Гиполипидемическая диета направлена на снижение концентрации холестерина в крови, поэтому ее рацион предусматривает абсолютное исключение всех продуктов, которые содержат в своем составе простые углеводы, животный жир и холестерин.

Эта лечебная диета особенно показана людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями – стенокардией, инфарктом миокарда, мозговым инсультом и так далее. Она рекомендована и людям пожилого возраста. Кроме того, ее назначают тем, у кого есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, а также, если имеют место быть и другие провоцирующие факторы: ожирение, курение, гипертония, сахарный диабет любого типа и повышенное содержание холестерина в крови.


Принцип гиполипидемической диеты заключается в планомерном избавлении от лишнего веса, а для этого необходимо уменьшить суточную калорийность рациона на 30%. Данная методика не предполагает четко установленного рациона. Вы можете составлять его по своему усмотрению, изредка включая даже те блюда, которые в диетическом питании считаются неуместными. Крайне важно питаться небольшими порциями не менее 5-6 раз в день – это позволяет нормализовать уровень сахара в крови и предотвратить голодные позывы.

Включите в рацион нежирное мясо и рыбу, обезжиренный творог и каши – не более 100-150 граммов в день, брокколи, цуккини, лук-шалот, огурцы, капусту всех сортов, редис, помидоры и прочие не крахмалистые овощи – в неограниченном количестве,  манго, груши, яблоки и цитрусовые фрукты – до 400 граммов в день, хлеб – не более 60 граммов в день.


Исключите из рациона цельное молоко, твердые сыры, домашние жирные сметана и творог, сливки, йогурты, мороженое, сгущенное молоко, молочные коктейли, яйца, сладкие продукты, крахмалистую растительную пищу, копчености, полуфабрикаты,фастфуд, майонез, свинину, баранину, маринады, консервы, соленья, алкогольные и сладкие газированные напитки.  


Жидкий рацион должен состоять из негазированной или талой воды, несладкого чая и кофе.

Старайтесь не жарить пищу, рекомендуется варить, парить или же запекать продукты, так они сохраняют максимум своей пользы и не насыщаются жирами и холестерином в ходе жарки. Также сведите к минимуму употребление соли и специй. 

Смотрите сюжет из программы «Нет запретных тем» о 5 экспресс-диетах:

Примерное меню гиполипидемической диеты


Завтрак: каша из бурого риса с добавлением 1 чайной ложки натурального жидкого меда, а также 250 миллилитров свежевыжатого сока с мякотью.

Второй завтрак: 1 стакан молока низкой жирности, 2-3 рисовые крекера и любой фрукт.

Обед: овсяная каша, горсть отварных креветок и 1 ананас.

Полдник: 200 миллилитров нежирного кефира и 1 любой фрукт.

Ужин: порция зеленых овощей и 1 кусок рыбы, приготовленной на пару без добавления соли.

Важным моментом является отказ от приемов пищи после 19 часов. Ужин должен содержать большое количество клетчатки и минимальное – холестерина.
Еще один момент – правильный эмоциональный настрой перед началом диеты. Нужно помнить, что все это ради здоровья, для блага организма. Это поможет справиться с перестройкой на новый режим питания и соблюдать его. Ведь график приемов пищи должен быть строгим и нарушать его нельзя.

За 1 месяц подобного питания можно избавиться в среднем от 10-и килограммов лишнего веса. Чтобы повысить эффективность диеты, постарайтесь высыпаться и регулярно гулять на свежем воздухе.


Прежде чем сесть на гиполипидемическую диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

меню, рецепты, описание, рекомендации, блюда

Одним из первых создателей принципов лечебной диетологии стал Мануил Певзнер. Он составил 15 схем питания, позволяющих нормализовать поступление питательных компонентов с учетом различных медицинских показаний, состояния здоровья пациентов. Грамотно подобранный рацион по схемам Певзнера способствует ослаблению симптомов заболеваний. Ниже мы приводим таблицу соответствия столов по Певзнеру и проблем/заболеваний организма.

Таблица рациона по Певзнеру

Диета

Показания

Стол 0

Назначается после проведения хирургических операций на пищеварительных органах

Стол 1

Назначается при затихании симптомов язвы желудка, гастритах с высоким уровнем кислотности, проводится в течение 6–12 месяцев после обострения заболевания

Стол 1а

Назначается при обострении язвы желудка, хронического гастрита с высоким уровнем кислотности

Стол 1б

Назначается при затихании обострений язвы, хронических гастритов

Стол 2

Назначается при хронических гастритах с низким уровнем кислотности, отсутствии оной, хронических колитах, кроме периодов обострения

Стол 3

Назначается при атонических запорах

Стол 4

Назначается при острых патологиях кишечника и обострениях в период длительного жидкого стула

Стол 4а

Назначается при колитах с процессами брожения в органах ЖКТ

Стол 4б

Назначается при колитах в период уменьшения обострений недуга

Стол 4в

Назначается при острых заболеваниях кишечника в момент выздоровления, когда пациент переходит к своему обычному питанию, хронических недугах кишечника вне процессов обострения

Стол 5

Назначается при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчевыводящих протоков вне периода обострения

Стол 5а

Назначается при хронических панкреатитах

Стол 5п

Назначается для снижения нагрузки на пищеварительную систему по рекомендпции врача

Стол 6

Назначается при подагре, камнях (из уратов) в почках и их выведении 

Стол 7

Назначается при хронических болезнях почек, кроме почечной недостаточности 

Стол 7а

Назначается при острых нефритах, других почечных патологиях в моменты их обострения

Стол 7б

Назначается при стабилизации острого воспалительного процесса различных заболеваний (в частности, ЖКТ)

Стол 8

Назначается при ожирении разной степени, когда не требуется специального диетического рациона

Стол 9

Назначается при сахарном диабете легкого и среднего типа

Стол 10

Назначается при патологиях сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения I-IIA

Стол 11

Назначается при туберкулезе костей, суставов, легких, лимфатических узлов, после проведения хирургических операций, травм, при уменьшении и нерезком обострении недугов, истощении организма

Стол 12

Назначается при функциональных болезнях нервной системы

Стол 13

Назначается при острых инфекционных заболеваниях

Стол 14

Назначается при камнях в мочевом пузыре, фосфатурии

Стол 15

Назначается при недугах, не требующих составления специального рациона



Задачи диетического рациона

Специализированные диетические столы предусматривают благоприятное воздействие на организм. Принципы питания составлены с учетом специфики патологий, предоставления необходимых компонентов для купирования симптомов заболеваний.

Они позволяют достигать задач:

  • обеспечение необходимым суточным энергетическим сырьем.

  • регулирование функциональности организма.

  • нормализация гормонального фона.

  • предотвращение и купирование воспалений систем организма.

  • предотвращение развития хронических форм недугов.

  • предотвращение повторного возникновения заболеваний.

  • стабилизация функционирования организма, закрепление результатов проведенной терапии.


Описание схем питания

Доктором Певзнером было разработано 15 базовых схем питания для применения при различных патологиях. Оные учитывают недостаток микро- и макроэлементов, которые требуются для укрепления систем организма больного, стабилизации его функционирования.

Первый стол предусматривает применение при язвенных, а также других патологиях ЖКТ.

Разрешенные и запрещенные к приему продукты:

  • можно употреблять подсушенный хлеб из пшеничной муки, сухая выпечка без дрожжей.

  • допустимы к приему молочные, манные, овощные супы, с добавлением мягких круп, запрещается употребление любых сортов капусты.

  • исключаются жесткие, жирные сорта мяса.

  • рекомендованы нежирные, диетические сорта рыбы.

  • исключается пшено, остальные крупы разрешены к готовке.

  • можно кушать молоко, сметану, средней жирности творог, нежирные, неострые сыры, сгущенное молоко (ограничено).  

  • исключаются кислые овощи, фрукты, такие как редька, некоторые сорта помидор, слив, яблок и прочее.

  • можно добавлять в рацион сладкое варенье, джемы, исключаются кислые продукты.

  • рекомендованы растительные масла, предпочтительно оливковое, икра рыбы, соусы на основе сметаны, молока, омлеты — готовка проводится на пару.

Принимать в пищу необходимо чуть подсушенный хлеб, сухое печенье, сдобные продукты исключаются.

Необходимо употреблять более жидкие супы нежели мы привыкли,  с перетертыми ингредиентами, нельзя перегружать системы ЖКТ. Копченые, соленые, острые блюда, рыбные и мясные консервы, домашнюю консервацию принимать в пищу не рекомендуется.

Второй стол назначается при атрофических гастритах, колитах.

Рекомендации к составлению меню:

  • употреблять подсушенный хлеб (кроме черного), выпечка без дрожжей.

  • варить нежирные овощные супы с мягкими типами круп.

  • кушать нежирные сорта мяса и рыбы, готовить необходимо посредством запекания, варки.

  • можно готовить только мягкие, хорошо разваривающиеся крупы.

  • добавлять в рацион кефир, творог, простоквашу.

  • активно готовить отварные овощи, кроме редьки и сладкого перца, кисели, морсы из некислых фруктов, ягод.  

  • разрешены чай, кофе, отвары из пшеничных, льняных отрубей, разбавленные соки, компоты.

Необходимо принимать теплую пищу. Термическая обработка пищи посредством варки, тушения, запекания, супы перетирать. Овощи, фрукты перед приемом в пищу также перетирать.

Третий стол назначают при заболеваниях кишечника, запорах. Рацион сходен со вторым диетическим столом, но включены свежие овощи, фрукты — не перетертые, сухофрукты, морепродукты. Исключаются чаи, кофе, кисели.

Четвертый стол предусматривает питание при недугах, сопровождающихся диареей. Рекомендованы слизистой консистенции жидкие блюда, протертые каши, отварные овощи, фрукты в виде пюре, сухой хлеб. Пить можно крепкие чаи, соки необходимо разбавлять водой (кислые фреши не пить).

Пятый стол предусматривает терапию при холециститах, желчнокаменных патологиях, гепатитах.

Меню составляется из:

  • подсушенный хлеб, пироги с джемом.

  • супы с овощами, молочные супы, овощной борщ.

  • нежирные сорта, заливное, отварной язык.

  • молоко, кефир, простокваша, неострый сыр.

  • запеченные, вареные овощи, салаты; исключаются грибы, редис, репа.

  • фруктовые пюре, муссы, желе, свежие фруктовые салаты.

  • мед, зефир.

  • свежие овощи, отвар шиповника, компоты из фруктов.

  • другие продукты, блюда: омлеты из белка на пару, молочные сосиски, сливочное масло.

Рекомендованы каши, способствующие восстановлению кишечной микрофлоры, отварные, запеченные блюда.

Шестой стол применяется при подагре, камнях из уратов в мочевом пузыре. Рекомендовано применять пищу в теплом виде, измельчать продукты не обязательно, но принимать слишком твердые, трудноперевариваемые продукты нельзя. Исключают грибы, мясные субпродукты, колбасы, бульоны из оных, капусту, бобы, содержащие какао продукты. Овощи и фрукты предварительно отвариваются, пропариваются, запекаются.

Седьмой стол назначается при острых нефритах, хронических болезнях почек. Составление меню в целом не предусматривает особых ограничений.

Рекомендованы фрукты, овощи, крупы, можно применять в пищу сладости (умеренно), ограничивается потребление белковых продуктов (не больше 0,9 грамм на 1 килограмм веса человека), исключаются острые специи и приправы, соль.

Восьмой стол назначается при ожирениях. Рацион позволяет наладить метаболические процессы, снизить вес, обеспечивая поддержание энергии, безвредность для организма, его систем и органов. Исключается жирная пища, содержащие сахар блюда, выпечка, сливочное масло.

Девятый стол назначается пациентам при диабетах. Основной задачей становится контроль потребления углеводов. Рекомендуется питаться овощами, фруктами, супами, кашами с учетом количества углеводсодержащих продуктов. Питаться необходимо дробно, 6–7 приемов пищи в день, что позволяет предотвратить резкие скачки уровня глюкозы в крови.

Десятый стол актуален при недугах сердечно-сосудистой системы. Основой становится контроль калорийности принимаемой пищи, максимум ограничен 2200 калориями в день. Исключаются полуфабрикаты, фастфуд, жирные сорта мяса, газированные напитки, всевозможные сладости, спиртное, сливочное масло. Диета позволяет нормализовать работу сердца, а также сосудов, очистить организм от токсинов, улучшить кровообращение, насытить его полезными компонентами.

Одиннадцатый стол назначается при туберкулезе. Рацион позволяет восстановить организм после травм, затяжных инфекций, обеспечивает питание для систем организма больного.

Рекомендуются продукты:

  • выпечка: белый, ржаной хлеб, сдобная выпечка, печенье, булочки.

  • жидкие продукты: супы на овощных, мясных бульонах.

  • мясо: нежирные сорта, колбасы, сосиски, субпродукты.

  • крупы: макароны, любые каши, бобы в форме пюре.

  • молочные продукты: молоко, творог, сыр, сметана.

  • овощи, фрукты любые.

Рацион составляется из высококалорийных продуктов, рассчитан на 4–8 недель. Исключаются выпечка с кремами, острые блюда, заправки, спиртные напитки.

Двенадцатый стол показан пациентам с нарушениями в работе нервной системы. Необходимо есть питательные продукты, исключается пища, напитки, стимулирующие нервную систему (напитки с кофеином, гуараной, сладости с какао, спиртное).

Тринадцатый стол назначается при восстановлении после острых инфекционных процессов. Предусматривается прием в пищу высококалорийных, но полезных продуктов. Рекомендованы овощи, овощные супы, фрукты, исключаются копченые продукты.

Четырнадцатый стол назначается при мочекаменных заболеваниях. Исключаются кисломолочка, молоко, копченые продукты, жирная пища, фрукты (разрешены кислые яблоки, брусника), овощи (разрешена тыква, грибы), острые приправы. Меню составляется из круп, нежирного мяса, макарон.

Пятнадцатый диетический стол предусматривает укрепление систем организма, предотвращение возникновения заболеваний, назначается, когда не требуется специальный рацион. Исключается сложноперевариваемая, острая, жирная пища. Можно есть легкие каши, нежирную птицу, мясо, рыбу, овощи, фрукты. Можно готовить блюда на пару, отваривать, запекать продукты. Полезны всевозможные фруктовые соки, морсы, можно кушать сухофрукты, цукаты. Нежелательно питаться фастфудом.


Рекомендации к составлению рациона

Классическая схема питания, предложенная Мануэлем Певзнером активно дополняется и модифицируется. Это происходит благодаря научным открытиям и современным исследованиям в области диетологии. Специалистами по питанию разработан перечень рекомендаций, которые позволяют максимально грамотно составлять меню для поддержания нормального функционирования органов пищеварения и всего организма в целом. Они актуальны не только для пациентов больниц, но также для простых людей, которые стремятся наладить питание, правильно подходить к приготовлению пищи.

Для обеспечения эффективности диеты необходимо придерживаться рекомендаций диетологов:

  • контроль состава и качества продуктов питания, калорийности, состава нутриентов.

  • применение в качестве приправ минимального количества соли, перца; острые продукты, специи и пряности негативно воздействуют на слизистые ткани кишечника, замедляют терапевтический процесс.

  • исключается жареная пища.

  • контроль над объемом жидкости, рекомендуется выпивать не менее 1,5–2 литров воды.

  • прием в пищу свежих овощей, фруктов, ягод, при этом необходимо учитывать, что при некоторых патологиях такие продукты исключаются, поэтому при разработке рациона нужно проконсультироваться с доктором (диетолог, нутрициолог).

  • исключается употребление алкоголя.

  • рацион разрабатывается с учетом суточной энергетической ценности продуктов и блюд для людей, пребывающих в стационаре, дома, спортсменов.

  • диетический рацион предусматривается в период затухания обострений заболеваний.

Диетическое питание по системе доктора Певзнера предусматривает вспомогательное воздействие при терапии. Грамотно разработанное меню обеспечивает возможность улучшения эффективности терапевтических мероприятий, приема медикаментов. Придерживаться диетического стола необходимо в соответствии с рекомендациями доктора, диетолога. При составлении меню важно учитывать калорийность, необходимую суточную энергетическую ценность. При необходимости врач-диетолог поможет составить подходящий рацион.

14-дневный план здорового питания (6-19 апреля)

опубликовано 4 апреля 2020 г. от Gina

Бесплатный 14-дневный гибкий план питания для похудения, включающий завтрак, обед и ужин, а также список покупок. Все рецепты включают калории и обновленные умные очки WW.

14-дневный план здорового питания

Мы предоставляем 2 НЕДЕЛИ завтрака, обеда и ужина. Все блюда в этом 2-недельном плане просты в соблюдении, состоят из небольшого количества ингредиентов и используют МНОГО предметов кладовой.

Привет. Я Даниэль Хазард (@ true-eats на IG и True Eats на Facebook), и я имел удовольствие работать с Джиной в течение последних 5+ лет, помогая с еженедельным планированием еды, разработкой рецептов и тестированием, а также готовкой. советы для всего, что касается Skinnytaste.

Какое сумасшедшее время мы живем, правда?!?! Здесь, в Калифорнии, нам разрешено покидать дом только для покупок предметов первой необходимости до дальнейшего уведомления. Также эксперты рекомендуют делать в течение 2 недель продуктов за раз, чтобы ограничить поездки.При этом мы с Джиной подумали, что было бы неплохо составить план питания, чтобы обойти эти ограничения и упростить планирование приема пищи для ВАС. Что изменилось на этой неделе?

Подробности…

Мы предоставляем 2 НЕДЕЛИ завтрака, обеда и ужина. Все блюда в этом 2-недельном плане просты в соблюдении, состоят из небольшого количества ингредиентов и используют МНОГО предметов кладовой. Поскольку большинство из них вынуждены работать из дома, а дети не ходят в школу, мы кормим наших близких дома ВЕСЬ ДЕНЬ. Таким образом, вместо того, чтобы придерживаться обычного будничного завтрака и обеда для одного, мы выбрали рецепты для всех приемов пищи, в которых корм 4.Если вы кормите меньше людей, поделитесь с друзьями или соседями или заморозьте остатки еды на ближайшие недели. Кроме того, вы можете покупать меньше и при необходимости корректировать рецепты.

Если вы не можете получить определенные ингредиенты или вам разрешено купить только ограниченное количество (здесь, в Сан-Диего, это яйца и бобы), не стесняйтесь перемещать вещи в плане, пока не получите то, что вам нужно. Или просто добавьте что-нибудь простое, например, ваши любимые хлопья или бутерброд с открытым лицом. Как всегда, в планах питания есть МНОГО места для маневра, чтобы вы могли добавить закуски (я люблю яблоки или бананы с арахисовым маслом, полную смесь орехов, хумуса и овощей или легкий попкорн из микроволновки), кофе, напитки, десерт, вино, и Т. Д.

Если у вас есть дети дома, обратите внимание на эти удобные для детей закуски:

Чтобы удовлетворить свое пристрастие к сладкому, не нарушая при этом свой (калорийный) банк, обратите внимание на эти ЛЕГКИЕ варианты десертов с небольшим количеством ингредиентов: Только не забудьте добавить их в свои исчерпывающие списки продуктов, которые также включены ниже. Для тех ингредиентов, которые трудно найти, я предпочитаю Amazon. Просто имейте в виду, что время доставки может быть дольше обычного из-за повышенного спроса.

И последнее, но не менее важное: вот несколько дополнительных советов, которые помогут максимально увеличить количество ингредиентов и сократить количество отходов, особенно в это СУМАСШЕДШЕЕ время:

  • Покупайте целые продукты (а не предварительно нарезанные): предварительно нарезанные продукты действительно удобны, но влажны имеет тенденцию быстро развиваться, что приводит к более быстрой порче.
  • Вымойте продукты перед тем, как убрать их. Не менее важно хорошо высушить его чистым полотенцем или просто высушить на воздухе. Избыточная влажность (особенно в нежных продуктах, таких как ягоды или нарезанный салат) может вызвать преждевременную порчу.
  • Заморозьте мясо, которое не собираетесь готовить, в течение нескольких дней после покупки. Обязательно безопасно разморозьте его по мере необходимости. ЗДЕСЬ есть несколько советов Министерства сельского хозяйства США по безопасности пищевых продуктов.
  • По возможности покупайте травы в горшках. Таким образом, вы можете использовать немного по мере необходимости. Если вы все же покупаете свежесрезанные травы, ознакомьтесь с ЭТИМИ советами от The Kitchn по хранению и продлению их жизни.
  • Если у вас нет под рукой свежих трав, вы можете, как правило, заменить 1 чайную ложку сухого на 1 столовую ложку свежего.
  • Если вам не хватает ингредиента, ознакомьтесь с ЭТОМ списком отличных заменителей ингредиентов от America’s Test Kitchen.

Мы добавили несколько фаворитов на Пасху / Пасху в воскресенье, поэтому, пожалуйста, ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА и помогите сгладить эту кривую!

(Примечание: если вы сохраняете кошерность на Пасху, я нашел ЭТУ отличную базу данных, которая поможет вам найти продукты, соответствующие вашим требованиям)

Мы надеемся, что вы все живы и здоровы! Удачной готовки!

WW изменил свой план и теперь включает синий, фиолетовый и зеленый планы.Все рецепты в моем блоге обновлены для плана Blue. Я обновлял все свои рецепты (более 2000) и завершил 2019 год с двумя другими цветами, и я работаю вниз, так что проявите терпение.

Наконец, если вы в Facebook, присоединитесь к сообществу Skinnytaste на Facebook, где все делятся фотографиями своих рецептов, вы можете присоединиться здесь. Мне нравятся все идеи, которыми все делятся! Если вы хотите попасть в список рассылки, вы можете подписаться здесь, чтобы никогда не пропустить план питания!

Кроме того, если у вас нет Планировщика еды Skinnytaste Meal Planner, сейчас самое время приобрести его, чтобы не сбиться с пути! В прошлом году произошла ошибка печати, но сейчас все исправно! Заказать можно здесь!

Неделя 1 (6-12 апреля)

ПОНЕДЕЛЬНИК (4/6)
B: Банановый хлебный маффин в кружке (2B 2G 2P) (рецепт x 4) и ½ стакана черники (0B 0G 0P)
L: Салат из яиц нута (2B 13G 2P)
D: Более легкие запеченные макароны и сыр (10B 10G 6P) с зеленым салатом * (1G 1B 1P)
Всего: WW Points 15B 26G 11P, калорий 875 **

ВТОРНИК (4/7)
B: Чаши для смузи с клубничным и арахисовым маслом (7B 7G 7P) (рецепт x 2)
L: LEFTOVER Легкие запеченные макароны и сыр (10B 10G 6P) с 10 молодой морковью (0B 0G 0P )
D: Рецепт чили и тако с курицей в горшочке (0B 5G 0P) с 2 столовыми ложками сыра чеддер (2B 2G 2P) и 30 граммами авокадо
(1B 1G 1P)

Всего: WW Points 20B 25G 16P, калорий 884 **

СРЕДА (4/8)
B: Банановый хлебный кекс в кружке (2B 2G 2P) (рецепт x 4) и груша (0B 0G 0P)
L: Салат с макаронами из тунца без майонеза (6B 6G 6P) (рецепт x 2) и апельсин (0B 0G 0P)
D: LEFTOVER Crock Pot Chicken Taco Chili Recipe (0B 5G 0P) с 2 столовыми ложками сыра чеддер (2B 2G 2P) и 1
унциями авокадо (1B 1G 1P)

Всего: WW Points 11B 16G 11P, калории 862 * *

ЧЕТВЕРГ (4/9)
B: 2 яичницы (0B 4G 0P), 1 ломтик цельнозернового тоста (3B 3G 3P) и 1 стакан цельной клубники (0B 0G 0P)
L: Куриные наггетсы в фритюрнице (3B 5G 3P) с 2 столовыми ложками кетчупа (2B 2G 2P) и яблоком (0B 0G 0P)
D: Суп из пасты Fagioli (5B 7G 5P)

Итого: WW Points 13B 21G 13P, калорий 885 **

ПЯТНИЦА (4/10)
B: 2 яичницы (0B 4G 0P), 1 ломтик цельнозернового тоста (3B 3G 3P) и 1 стакан цельной клубники (0B 0G 0P)
L: Самая быстрая чугунная пицца с тонкой корочкой ( 4B 4G 4P) (рецепт x 2) с 10 молодой морковью (0B 0G 0P)
D: тосканские белые бобы со шпинатом, креветками и фетой (2B 7G 2P) с ½ стакана коричневого риса (3B 3G 0P)

Всего: WW Очки 12B 21G 9P, калорий 840 **

900 02 СУББОТА (4/11)
B: Овсяная каша, запеченная с кленом и корицей, бананом и грушей с грецкими орехами (6B 6G 4P)
L: Запеченный картофельный суп с добавлением (5B 6G 4P)
D: ЗАКАЗАТЬ!

Всего: Очки WW 11B 12G 8P, калории 425 **

ВОСКРЕСЕНЬЕ (4/12)
B: Горячие булочки с крестиком (7B 8G 7P) с апельсином (0B 0G 0P)
L: Ветчина и сыр без корочки Киш (5B 6G 5P) с 1 ½ стакана смешанной зелени (0B 0G 0P) и 1 столовая ложка светлого винегрета
(1B 1G 1P)
D: Тушеная грудинка с картофелем и морковью (9B 10G 6P) с фасолью с чесноком и маслом ( 2B 2G 2P)

Итого: Очки WW 24B 27G 21P, Калории 943 **

* Зеленый салат включает 5 чашек смешанной зелени, по ½ стакана каждого: нарезанные кубиками помидоры, морковь, огурец и 2 лука-шалота с чашкой легкого винегрета.

Неделя 2 (13-19 апреля)

ПОНЕДЕЛЬНИК (13.04)
B: 4-х ингредиентные банановые ореховые оладьи без муки (4B 6G 3P) (рецепт x 4)
L: BBQ Chicken Quesadilla (5B 7G 6P ) (рецепт x 4) с 10 молодой морковью (0B 0G 0P)
D: Самый простой рецепт макарон и брокколи (8B 8G 8P)

Всего: WW Points 17B 21G 17P, калории 957 *

ВТОРНИК (4/14)
B: ¾ стакана простого обезжиренного простого греческого йогурта (0B 2G 0P), 1 чайная ложка меда (1B 1G 1P), ½ яблока (нарезанного) (0B 0G 0P),
щепотка корицы.
L: 6 трискутов (3B 3G 3P) , 6 ломтиков салями (4B 4G 4P), 30 грамм нарезанного перцового сыра (3B 3G 3P) и груша (0B 0G
0P)
D: Невероятно легкие куриные бедра сальсы в глиняном горшочке (2B 2G 2P) (рецепт x 2) с 2 кукурузными лепешками (3B 3G 3P), 2
столовых ложки тертого сыра (2B 2G 2P), ¼ чашки нарезанного салата (0B 0G 0P) с кориандром и лаймом Цветная капуста «Рис»
(1B 1G 1P)

Итого: Очки WW 19B 21G 19P, калорий 1,030 *

СРЕДА (15. 04)
B: Смузи PB & J (9B 9G 9P) (рецепт x 4)
L: LEFTOVER Смущающе легко Куриные бедра сальсы в горшочке с сальсой (2B 2G 2P) на 2 чашках нарезанного романа (0B 0G
0P ), ¼ чашки кукурузы (0B 0G 0P), 2 столовые ложки тертого сыра (2B 2G 2P) и ¼ чашки сальсы (0B 0G 0P).
D: Спагетти и мясной соус в одной кастрюле (8B 8G 4P) с зеленым салатом ** (1B 1G 1P)
Всего: WW Points 22B 22G 18P, калории 970 *

ЧЕТВЕРГ (4/16)
B: ¾ чашки простого обезжиренного простого греческого йогурта (0B 2G 0P), 1 чайная ложка меда (1B 1G 1P ), ½ яблока (нарезанного) (0B 0G 0P),
щепотка корицы
L: 6 бисквитов (3B 3G 3P), 6 ломтиков салями (4B 4G 4P), 30 грамм нарезанного перцового сыра (3B 3G 3P) и груша (0B 0G
0P)
D: Чизбургеры с индейкой наизнанку (8B 3G 8P) с картофелем фри с пармезаном и чесноком (6B 6G 2P) (рецепт x 4)

Итого: WW Points 25B 22G 21P, калорий 1,108 *

ПЯТНИЦА (4/17)
B: смузи PB & J (9B 9G 9P) (рецепт x 4)
L: Салат из нута и тунца (0B 8G 0P) (рецепт x 2)
D: Лосось во фритюре с кленовой соевой глазурью (2B 7G 2P), ¾ стакана коричневого риса (5B 5G 0P) и обжаренная брюссельская капуста
( 1B 1G 1P)

Итого: Очки WW 17B 30G 12P, калории 1033 *

СУББОТА (18. 04)
B: Легкий рецепт бублика (3B 4G 3P) (рецепт x 2) с 2 столовыми ложками легкого сливочного сыра ( 3B 3G 3P) и апельсин (0B
0G 0P)
L: Курино-чечевичный суп (1B 5G 1P)
D: ЗАКАЗАТЬ!

Итого: баллы WW 7B 12G 7P, калории 549 *

ВОСКРЕСЕНЬЕ (4/19)
B: Легкий рецепт бублика LEFTOVER (3B 4G 3P) (рецепт x 2) с 2 столовыми ложками легкого сливочного сыра (3B 3G 3P ) и апельсин
(0B 0G 0P)
L: LEFTOVER Суп из курицы и чечевицы (1B 5G 1P)
D: 2 Вегетарианские тыквенные орехи и энчиладас из черной фасоли (6B 6G 6P) с ½ стакана кукурузы (0B 0G 0P)

Итоги: WW Points 13B 18G 13P, калории 997 *

* Это просто руководство, женщины должны стремиться к примерно 1500 калориям в день.Вот полезный калькулятор для расчета
ваших потребностей в калориях. Я оставил достаточно места для маневра, чтобы вы могли добавить больше еды, такой как кофе, напитки, фрукты, закуски, десерт, вино и т. Д.

** Зеленый салат 5 чашек ромена, по ½ чашки в каждом: нарезанные кубиками помидоры, морковь, огурец и 2 лука-шалота с стакана легкого винегрета.

* Google Doc

Распечатать список покупок

Список покупок (6-12 апреля)

Продукт

  • 2 маленьких, 4 средних (очень спелых) и 2 больших банана
  • 8 средних апельсинов
  • 4 средних и 1 большая груша (любой сорт)
  • 4 средних яблока
  • 2 (фунт) скорлупы свежей клубники
  • 1 сухая пинта свежей черники
  • 1 (2 фунта) пакет детской моркови
  • 1 средний пучок / пакет моркови
  • 2 фунта красного картофеля
  • 1 маленькая цветная капуста
  • 2 средних красновато-коричневых картофеля
  • 2 средних головки чеснока
  • 1 фунт стручковой фасоли
  • 1 небольшой огурец
  • 1 небольшая пучок соцветий брокколи
  • 1 небольшая пучок сельдерея
  • 1 небольшой пучок зеленого лука
  • 2 средних (5 унций) спелых авокадо хасс
  • 1 (фунт) молодой шпинат в скорлупе
  • 1 (фунт) детская руккола в ракушке
  • 1 небольшой пучок свежих c ilantro
  • 1 небольшой пучок свежей итальянской петрушки
  • 1 небольшой пучок / упаковка свежего шалфея (можно меньше 2 чайных ложек петрушки в тосканских креветках)
  • 1 помидор среднего созревания
  • 1 маленький красный лук
  • 4 больших белых лук
  • 1 маленький и 2 средних желтых луковицы

Мясо, птица и рыба

  • 2 ½ фунта куриных грудок без кожи и костей
  • 1 фунт больших очищенных и очищенных креветок
  • 1 (5 фунтов) говяжьей грудинки
  • 9 унций сыровяленого стейка из ветчины
  • 1 упаковка бекона, нарезанного по центру

Зерна *

  • 1 упаковка небеленой универсальной муки
  • 1 упаковка (с высоким содержанием клетчатки, цельнозерновой или обычной) макаронных изделий для локтей
  • 1 упаковка диталини (или других небольших) макаронных изделий
  • 1 упаковка приправленных панировочных сухарей из цельнозерновой муки
  • 1 упаковка простых панировочных сухарей панко
  • 1 ломтик цельнозернового хлеба
  • 900 39 1 небольшая упаковка сухого коричневого риса (или 2 чашки предварительно приготовленного)
  • 1 упаковка 6-дюймовых лепешек (мне нравятся лепешки из маниоки Siete без глютена без зерна)
  • 1 упаковка овсяных хлопьев
  • 1 упаковка мацы (по желанию) для грудинки, если кошерное)

Приправы и специи

  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Масло канолы
  • Кулинарный спрей
  • Оливковое масло в спрее (или возьмите мистер масла Misto)
  • Кошерная соль (мне нравится Diamond Crystal)
  • Мельница для перца
  • Экстракт ванили
  • Яблочный уксус (я люблю Брэггс)
  • Красный винный уксус
  • Базилик
  • Петрушка
  • Орегано
  • Бальзамический уксус
  • Чистый кленовый сироп
  • Корица
  • Чеснок порошок
  • Легкий винегрет (или приготовьте свой собственный с ингредиентами из списка)
  • Молотый имбирь
  • Тмин
  • Порошок чили
  • Луковый порошок r
  • Паприка
  • Кетчуп
  • Мускатный орех
  • Лавровый лист

Молочные продукты и прочее. Охлажденные продукты

  • 1 (упаковка из 24 штук) ПЛЮС ½ дюжины больших яиц
  • 1 упаковка масла
  • 1 упаковка (4 унции) измельченного сыра фета с пониженным содержанием жира (банка с добавлением пармезана в тосканских креветках, если требуется
  • )
  • 1 большая долька свежего сыра пармезан
  • 1 пакет (8 унций) тертого сыра чеддер
  • 1 пакет (1 фунт) тертого сыра чеддер с пониженным содержанием жира
  • 1 пакет (8 унций) сыра моцарелла
  • 1 литр обезжиренного молока
  • 1 пинта несладкого миндального молока
  • 1 (17.5 унций) контейнер обезжиренного простого греческого йогурта
  • 1 маленький блок швейцарского сыра
  • 1 литр 2% молока
  • 1 половина с половиной пинты
  • 1 маленькая бадья светлой сметаны

Замороженный

  • 1 (10 пакетик клубники
  • 1 пакет (10 унций) кукурузных зерен

Консервированные и консервированные

  • 2 банки (15 унций) нута
  • 1 банка (15,5 унций) черные бобы
  • 1 ( 15,5 унций) банка фасоли
  • 1 банка (15 унций) без добавления соли PLUS 1 (15 унций) бобы каннеллини
  • 2 банки (5 унций) тунца альбакора в воде
  • 1 банка (4 унции) нарезанный зеленый перец чили
  • 2 банки (10 унций) нарезанных кубиками помидоров с чили
  • 2 банки (15 унций) томатного соуса
  • 1 банка (4 унции) или (4. 5 унций) томатной пасты в тюбике
  • 1 банка каперсов
  • 1 (32 унции) говяжьего бульона в картонной упаковке
  • 1 (15 унций) куриного бульона в тюбике
  • 2 (32 унции) в картонной упаковке куриного или овощного бульона
  • 1 банка арахисового или миндального масла

Разное. Сухие товары

  • 1 небольшой пакет сахара-сырца
  • 1 небольшой пакет сахарной пудры
  • Разрыхлитель
  • 1 небольшой пакет нарезанных грецких орехов
  • 1 небольшой пакет изюма (при покупке из бункера вам нужно 3 столовые ложки)
  • Дополнительно начинки для банановых кексов: мини-шоколадные чипсы, посыпка, семена конопли
  • Дополнительные начинки для смузи: измельченный миндаль, семена чиа или семена льна

* При желании вы можете купить без глютена

Список покупок (13-19 апреля )

Производство

  • 4 средних (спелых) банана
  • 4 средних яблока (любой сорт)
  • 8 средних груш (любой сорт)
  • 8 средних апельсинов
  • 2 средних лайма
  • 1 маленький халапеньо
  • 1 ½ фунта (4) картофеля руссет или юкон Голд
  • 1 цветная капуста со средней головкой
  • 2 фунта соцветий брокколи
  • 2 головки чеснока со средней головкой
  • 1 средний лук-шалот
  • 1 средний пучок зеленого лука
  • 1 фунт брюссельской капусты
  • 1 маленький пакет молодой моркови
  • 2 средние моркови
  • 1 небольшой огурец
  • 1 средний ореховый кабачок
  • 3 большие головки (не только сердца) Салат ромэн
  • 1 большой пучок кинзы
  • 1 небольшой пучок свежей итальянской петрушки
  • 1 небольшой пучок / контейнер базилик
  • 2 помидора средней зрелости
  • 1 пол-литра сухих помидоров черри или винограда
  • 1 средний красный лук
  • 1 маленький и 1 средний желтый лук

Мясо, птица и рыба

  • 1 большая упаковка нарезанной салями (или мясных деликатесов на ваш выбор)
  • 3 фунта куриных бедер без костей и кожи
  • фунтов куриных грудок без костей и кожи
  • 1 фунт 90% постного говяжьего фарша
  • 1 фунт 93% постного фарша из индейки
  • 1 ½ фунта (4) филе дикого лосося

Зерна *

  • 1 маленькая упаковка овсяных хлопьев
  • 1 большая упаковка трехскатных крекеров
  • 1 маленькая упаковка кукурузных лепешек
  • 1 маленькая упаковка больших (с высоким содержанием клетчатки) мучных лепешек (например, Ole Xtreme)
  • 1 упаковка средних низкоуглеводных целых лепешки из пшеничной муки (например, фабрика La Tortilla)
  • 1 упаковка небольших булочек для гамбургеров из цельной пшеницы (мне нравится Martin’s)
  • 1 упаковка небольших макарон, таких как ракушки или локти
  • 1 упаковка цельнозерновые или обычные спагетти
  • 1 упаковка неотбеленная универсальная мука
  • 1 небольшой пакет сухого коричневого риса (или 3 чашки предварительно приготовленного)

Приправы и специи

  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Масло канолы
  • Кулинарный спрей
  • Оливковое масло в спреи (или получить мистер масла Misto)
  • Кошерная соль (мне нравится Diamond Crystal)
  • Мельница для перца (или свежий перец горошком)
  • Мед
  • Корица
  • Гар lic порошок
  • Луковый порошок
  • Соус барбекю
  • Приправа Адобо (при желании можно добавить кошерную соль)
  • Тмин
  • NuNaturals Жидкая стевия ваниль (или подсластитель по вашему выбору)
  • Легкий винегрет (или приготовить собственный из ингредиентов в списке)
  • Желтая горчица (для чизбургера по желанию)
  • Красный винный уксус
  • Дополнительная начинка для рогаликов: все приправы для рогаликов, семена кунжута, мак, сушеный чеснок
  • хлопья, сушеные луковые хлопья
  • Чистый кленовый сироп
  • Уменьшенный натриево-соевый соус *
  • Орегано
  • Аннатто (или испанский перец)
  • Лучше, чем Бульонный куриный вкус
  • Соус Шрирача
  • Порошок чили
  • Чипотле порошок чили

Молочные продукты и прочее. Охлажденные продукты

  • ½ дюжины больших яиц
  • 1 упаковка с пониженным содержанием жира нарезанного сыра чеддер
  • 1 упаковка нарезанного перцового сыра (или сыра на ваш выбор)
  • 1 (8 унций) тертая смесь мексиканских сыров с пониженным содержанием жира
  • 1 упаковка (8 унций) тертого сыра чеддер
  • 1 банка (8 унций) легкого сливочного сыра
  • 1 средний кусок сыра Пармезан
  • ½ галлона несладкого ванильного миндального молока
  • 2 контейнера (32 унции) обезжиренного простого греческого йогурт (мне нравится Fage или Stonyfield)

Замороженный

  • 2 фунта нарезанной клубники
  • 1 (1 фунт) пакет черники
  • 1 средний пакет замороженной кукурузы

Консервы и банки

  • 1 банка (10 унций) помидоров с зеленым чили
  • 1 банка (28 унций) измельченных помидоров
  • 2 банки (15 унций) нута
  • 1 банка (15 унций) с пониженным содержанием натрия ans
  • 1 небольшая банка накидки
  • 1 банка арахисового масла
  • 1 большая банка сальса с кусочками
  • 1 банка (15 унций) куриного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 1 маленькая банка / банка перца чили с чипотле в адобо
  • 1 (15- унция) банка томатного соуса
  • 2 банки (6 унций) тунца альбакора в воде
  • 1 банка нарезанных солений (для чизбургеров по желанию)

Разное. Сухие продукты

  • 1 средний мешок нарезанных орехов пекан
  • Разрыхлитель
  • 1 (1 фунт) мешок сухой чечевицы

* При желании вы можете купить безглютеновый

Распечатать список покупок

опубликовано апрель 4, 2020 by Gina

Неделя идей здорового питания для детей (которые действительно работают в реальной жизни!)

Поделитесь этим или сохраните на потом

Придумывать идеи, чем кормить детей от завтрака до ужина (и перекусов между ними!), Может показаться такой сложной задачей.В помощь, вот идеи здорового детского питания на 7 дней.

Идеи детского питания

Я не понаслышке знаю, как часто может казаться, что у вас совсем нет идей, что делать детям каждый день. Бесконечность кормления семьи реальна! К счастью, я также знаю, что простое знакомство с новыми идеями может помочь любому из нас выбраться из колеи, поэтому эти семь примеров идей детского питания здесь, чтобы помочь.

Я включил завтрак, утренний перекус, обед, полдник и ужин на каждый день выбранной недели.Это настоящие блюда и продукты, которые я подавал своему среднему ребенку, когда ей было два года, поэтому знайте, что вам, возможно, придется отрегулировать особенности подачи пищи или размер порции для вашего собственного ребенка.

СОВЕТ: Я надеюсь, что это подразумевается, но, КОНЕЧНО, употребляйте аналогичные приготовленные или купленные продукты, если и когда вы не можете приготовить все самостоятельно.

Как планировать детское питание, шаг за шагом

Прежде чем мы перейдем к деталям каждого приема пищи, вот несколько советов, которые следует помнить при планировании детских блюд.

  1. Стремитесь к разнообразию в течение дня и недели. В некоторые дни вашим детям может потребоваться больше одной группы продуктов, и это нормально, если вы измените то, что приходит через несколько дней, чтобы сбалансировать их питание, не заставляя их есть определенные продукты.
  2. Поверьте, что ваш ребенок знает свой собственный уровень голода, и не требует дополнительных укусов, если он действительно не голоден. (Они единственные в своем теле!)
  3. Придерживайтесь установленного графика приема пищи и старайтесь не давать им пастись между ними.Это лучший способ убедиться, что они действительно проголодаются. Измените расписание, если дети постоянно голодны раньше положенного срока, или попробуйте легкую закуску из сырых фруктов или овощей перед ужином, если это помогает.
  4. В зависимости от того, где находится ваш ребенок с ростом, голодом и уровнем активности, ему может потребоваться перекус перед сном. Это нормально, если они не пропускают ужин, чтобы перекусить. Если это происходит, сделайте перекус перед сном супер-скучным — как банан! Или отложите остаток ужина и предложите его им, если они скажут, что голодны перед сном.

СОВЕТ: Помните о личности вашего ребенка и соответствующим образом корректируйте любые советы. Каждый ребенок уникален и может по-разному реагировать на разные сценарии. Здесь нет идеального!

Идеи детского питания: день 1

Замените оставшиеся домашние блины с выходных или возьмите замороженные вафли с низким содержанием сахара. Мне нравится бренд Kashi или Vans.

СОВЕТ : Каждый день должен включать в себя источник, богатый железом, чтобы дети получали достаточное количество этого питательного вещества.

Идеи детского питания: день 2

Добавьте йогурт с мюсли, если вам так проще приготовить завтрак. Кексы лучше приготовить заранее и спрятать в холодильнике для использования в течение недели (и в морозильную камеру на будущие недели).

СОВЕТ: Если ваш ребенок очень голоден до полдника, добавьте что-нибудь к яблочному пюре, например, цельнозерновые хлопья, крекеры или сырную палочку.

Идеи детского питания: день 3

Добавляйте 1/2–1 стакан молока к каждому основному приему пищи, если хотите, чтобы пополнить дневной рацион питательными веществами. (Это нормально, если ваш ребенок не любит и не пьет молоко. Для удовлетворения своих потребностей в кальции ему просто нужно 2-3 порции молочных продуктов в день.)

СОВЕТ: Разложите вафли в морозильной камере или тосты для французских тостов, если вам так проще!

Идеи детского питания: день 4

Если вы хотите попробовать гениальный ярлык для яиц, попробуйте приготовить их за 30 секунд в микроволновой печи!

  • Завтрак: Яичница, ягоды, молоко
  • Утренний перекус: Сырные крекеры (при желании можно купить в магазине), банан
  • Обед: Овощной хумус, крекеры, нарезанный персик, морковные ленты
  • Полдник: Зерновые, фрукты и молоко или вода
  • Ужин: Кесадилья с фасолью и сыром, цукини, яблочное пюре

СОВЕТ: Я стараюсь сделать овощи приятными на вкус, прежде чем подавать их своим детям, поэтому добавляйте приправы, соусы и соусы по мере необходимости, чтобы они были вкусными!

Идеи детского питания: день 5

Вы можете приготовить заранее приготовленные чашки овсянки или попробовать эту запеченную овсяную кашу с черникой, которая является отличным завтраком для всей семьи.

СОВЕТ: При необходимости добавьте простой перекус перед сном.

Идеи детского питания: день 6

Мне нравится делать партию здоровых кексов каждую неделю или около того, чтобы всегда иметь их в морозильной камере для быстрой закуски.

СОВЕТ: Вы можете быстро нарезать детскую лапшу с помощью кухонных ножниц.

Идеи детского питания: день 7

Зеленые смузи — отличный способ добавить в закуску много питательных веществ. Подавайте его в чашке или многоразовом пакете.

СОВЕТ: При необходимости / желании добавьте к обеду кусочек фруктов.

Пример плана детского питания

Если вы не знаете, когда предлагать еду и как распределять время между занятиями и перекусами, этот примерный график и план питания помогут вам в этом.

Советы, как сделать семейное питание полезным для всех

Узнайте больше о моем общем подходе к кормлению детей — но при этом всем за столом можно подавать одинаковую еду — в этом посте, посвященном разделению ответственности.

Мне бы хотелось услышать, какое блюдо у вашего малыша сейчас нравится больше всего или какое блюдо доставляет вам больше всего хлопот!

Filder Under: Советы, питание, придирчивое питание

Полное руководство с 40+ простыми рецептами [Инфографика]

РЕЗЮМЕ

Вы заинтересованы в приготовлении еды, но не знаете, что это такое? Вот пять простых шагов по приготовлению еды для начинающих.

Fresh N ’Lean — крупнейшая в стране служба доставки органических блюд.Наши вкусные блюда, приготовленные шеф-поваром, всегда свежие и никогда не замораживаются, и мы предлагаем пять удобных планов питания: Protein +, Keto, Paleo, Standard Vegan и Low-Carb Vegan. Выберите Fresh N ’Lean, чтобы получить доступное питание к вашему порогу.

Людей, добившихся успеха в здоровом питании и добившихся долгосрочных результатов, обычно объединяет одна важная черта: они кое-что знают о том, как готовить еду.

Это ритуал, который они внедрили в свою повседневную жизнь, позволяя им переключить свою диету на автопилот (и вместо этого получить дополнительную порцию свободного времени).

Вы можете сидеть и удивляться:

«Приготовление еды звучит как отличная идея, но кажется такой сложной и пугающей».

Если вы опытный любитель здорового питания или только начинаете, не бойтесь … Вы также можете сделать это еще проще, ознакомившись с нашими планами готовых блюд. Доставленный.

Если вы готовы приготовить это самостоятельно, мы составили подробное руководство по приготовлению еды. В нем есть все, что вам может понадобиться знать о приготовлении здоровой пищи и достижении устойчивых результатов с помощью своего рациона.Какие контейнеры лучше всего подходят для всех вкусных рецептов, на которые вы можете надеяться, — мы вам поможем.

Давайте погрузимся в…

Все, что вам нужно сделать, это выполнить следующие пять простых шагов, и вы сможете наслаждаться вкусными и питательными блюдами в любое время.

Оглавление

Большие преимущества приготовления еды
Различные уровни приготовления еды
5 шагов к успешному приготовлению еды
Часто задаваемые вопросы о приготовлении еды
INFOGRAPHIC

Руководство по приготовлению еды для новичков приготовление еды? Хотите узнать, как лучше всего готовить еду на неделю? Узнайте, как эффективно готовить еду за пять простых шагов.

Большие преимущества приготовления еды

Прежде чем мы рассмотрим, как именно начать процесс приготовления еды, давайте кратко рассмотрим некоторые из удивительных преимуществ, которые он может предложить (некоторые из которых могут вас удивить).

«Когда вы готовите пищу с целью получения максимальной пользы для здоровья, вы будете каждый раз есть твердую пищу».

— Майк Исраетель, доктор философии, консультант по спортивному питанию на Олимпийских играх в США

Четыре основных преимущества приготовления еды

  1. Экономьте 9 дней в году. В среднем американцы, которые готовят дома, тратят 7 часов плюс на приготовление пищи и уборку каждую неделю, что эквивалентно более чем 2 целым неделям в году (15,8 дней) только на кухне! С другой стороны, приправленные приправой блюда могут готовить порциями недельную еду за один быстрый 1–4-часовой блок (этой женщине потребовалось всего 30 минут). Использование консервативной цифры в 3 часа все равно дает вам более 9 дополнительных дней в году, чтобы заполнить свои любимые дела!
  2. Выбирайте здоровый образ жизни. Гарвардская школа общественного здравоохранения пришла к выводу, что приготовление еды может «помочь в контроле веса [и] способствовать более сбалансированной диете в целом» .Простая правда заключается в том, что, создавая блюда с нуля, вы полностью контролируете то, что попадает в ваше тело. А поскольку все готово заранее, соблазн купить нездоровые закуски или прибегнуть к Uber Eats больше не проблема…
  3. Увеличьте свою производительность. Лидеры-инноваторы, такие как Стив Джобс и Эйнштейн, были известны тем, что каждый день носили одну и ту же одежду. Почему? Все дело в устранении усталости от решений. Сведя к минимуму количество решений в день, у вас будет больше времени и энергии для продуктивной работы.То же самое и с приготовлением еды. Вам больше не нужно беспокоиться о том, что вы собираетесь есть несколько раз в день, — это освобождает разум и резко повышает продуктивность. А благодаря тому, что всегда под рукой есть здоровая пища, вам больше не нужно отвлекать от голода и надоедливого тумана мозга. Беспроигрышный вариант.
  4. Сэкономьте 215 000 долларов США (+ сокращение отходов на 62%). Отходы — растущая проблема во всем мире, поэтому все, что мы можем сделать, чтобы уменьшить нашу площадь, — отличная новость. Планируя свое питание, вы покупаете только те ингредиенты, которые вам абсолютно необходимы.Это не только означает, что в конце недели меньше продуктов тратится (до 62%), но и экономится много денег. Для среднего американца приготовление еды потенциально может добавить 215 000 долларов в его пенсионный фонд. Неплохо для немного дальновидного мышления.

Различные уровни приготовления еды

Приготовление еды — это настоящее искусство, и есть много способов очистить апельсин. К двум основным методам относятся:

Вариант 1 — частичное приготовление еды

Как следует из названия, частичное приготовление еды означает, что вы готовите большую часть еды заранее, но вам все равно придется немного поработать, прежде чем она будет завершена.

Таким образом, вы можете приготовить большую порцию зерен или полезный салат, в который вы можете окунуться и превратить в различные кулинарные шедевры по своему усмотрению.

Какие большие преимущества?

Частичная подготовка не занимает много времени, чтобы начать работу, и дает вам немного больше возможностей для творчества, когда дело касается времени приема пищи.

Обратной стороной является то, что требуется немного больше времени и усилий в данный момент, чтобы завершить трапезу, прежде чем вы сможете ее засунуть.

Вариант 2 — Приготовление полностью приготовленной еды

Если вы проделаете весь путь и приготовите все блюда, Большой плюс в том, что перед приготовлением не требуется никаких шагов.Вы можете просто согреть и поесть, когда захотите, и все готово.

Конечно, сначала вам нужно выделить больший отрезок времени . Однако, по большому счету, , вы сокращаете общее время на кухне.

С точки зрения того, что вы на самом деле едите:

Это могут быть домашние блюда, которые вы уже сами разделили на порции, или блюда, купленные и хранящиеся оптом. Это отличный вариант, если вы хотите максимально сэкономить время и минимизировать количество решений, которые вам нужно принимать за день.

5 шагов к успешному приготовлению еды

Узнайте, как профессионально готовить еду за пять простых шагов.

Шаг 1 — Планируйте свою подготовку

* для полностью приготовленного индивидуального приготовления еды

«Прежде всего, подготовка — ключ к успеху».

— Александр Грэм Белл

Как и во многих других случаях в жизни, небольшое планирование приготовления еды может иметь большое значение.

Это не только облегчает вам работу на кухне, но и способствует улучшению здоровья.Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что дальновидность, когда дело касается питания, связана с улучшением качества и разнообразия продуктов питания, а также с меньшим количеством случаев ожирения.

Итак, что следует учитывать при этом?

Прежде всего — выберите
, когда вы хотите приготовить еду

Это может показаться тривиальным шагом, но, вероятно, это один из самых важных.

Вот что:

Мы предполагаем, что вы уже супер заняты.Работа, семейные обязательства, школа, домашние дела — не говоря уже о том, чтобы найти время, чтобы что-то сделать для вас …

Одна из главных причин, по которым люди не могут надолго изменить свой рацион, заключается не в том, что им не хватает силы воли, а из-за метод .

Приготовление еды с нуля изо дня в день становится еще одной сложной задачей, которую нужно добавить в бесконечно длинный список дел.

Самое замечательное в приготовлении еды состоит в том, что на это уходит лишь часть времени один или два раза в неделю.Вы можете выбрать любое удобное для вас время!

Многие люди успешно готовят еду в воскресенье днем ​​(#SundayMealPrep) и, возможно, пополняют запасы вечером в середине недели.

Почему воскресенье так хорошо работает?

Для большинства людей именно в этот день мы, вероятнее всего, сможем выделить блок свободного времени. Подготовка в воскресенье также означает, что вы готовы к началу рабочей недели. Это идеальный способ начать все с правильной ноги и создать здоровую дозу импульса, чтобы довести вас до конца.

При этом самое главное — найти время, которое подходит вам, и занести его в календарь. Если вы сделаете это приоритетом, с большей вероятностью это останется привычкой, и вы начнете видеть эти устойчивые результаты.

Во-вторых,
решите, сколько блюд или дней вы хотите приготовить на

В конечном итоге это будет зависеть от вашего образа жизни и личных предпочтений.

Если вы новичок в приготовлении еды, возможно, будет разумным начать с одного приема пищи на всю неделю.Нет смысла откусывать больше, чем вы можете прожевать, и сразу же получить ошеломление.

Итак, вы можете выделить несколько часов в воскресенье после обеда, чтобы приготовить один из восхитительных рецептов, указанных ниже, и употреблять его на обед каждый день в течение следующей недели. Очень просто.

Когда вам удобно готовить один прием пищи, вы можете перейти (в своем собственном темпе) к приготовлению двух или трех блюд за раз. Важно отметить, что вы можете не понять это с первого раза, но пусть это вас не пугает!

Если вы столкнулись с трудностями, сделайте шаг назад, повторите эти шаги и продолжайте стараться изо всех сил.

Прежде чем вы это узнаете, вы станете мастером по приготовлению еды. Ваш холодильник будет забит вкусными и питательными блюдами, которые будут всегда под рукой.

И последнее, но не менее важное: есть ли у вас все необходимое для начала приготовления еды?

Готовка дома не означает, что вам нужна кухня, отмеченная звездой Мишлен. Однако несколько основных кухонных принадлежностей и ингредиентов могут значительно облегчить приготовление еды:

Кухня + основы приготовления

  • Нагрев: плита, духовка, микроволновая печь, тостер, рисоварка
  • Кастрюли / сковороды
  • Противни
  • Нож
  • Разделочная доска
  • Шпатель
  • Пищевой термометр
  • Фольга
  • Мерные стаканы (для сухих и жидких)
  • Мерные ложки
  • Емкости (подробнее на шаге 2)

Кладовая + Бакалея Основы

  • Источники белка : чечевица, фасоль (например, черная, почечная и пинто), темпе, тофу, орехи, семена, дикий лосось, сардины, говядина травяного откорма, курица свободного выгула, яйца.
  • Зерновые / крахмалистые овощи : Гречка, коричневый рис, дикий рис, киноа, макаронные изделия из цельной пшеницы, картофель, сладкий картофель, кабачки, тыква, подорожник, кукуруза.
  • Некрахмалистые овощи : Шпинат, листовая зелень, капуста, брокколи, цветная капуста, огурцы, капуста, артишоки, перец, чеснок, имбирь, баклажаны, морковь.
  • Растительное масло / ненасыщенное масло : оливковое масло, масло авокадо, масло грецкого ореха, кокосовое масло.
  • Приправы : соль, перец, сушеные травы + специи
РЕЗЮМЕ

Шаг 1: Составьте план приготовления еды

A) Выберите день для приготовления еды.Воскресенье подходит большинству людей.
Б) Решите, сколько приемов пищи вам нужно в неделю.
C) Подготовьте кухню для приготовления еды. У вас есть основные кухонные принадлежности и продукты?

Шаг 2. Выберите контейнеры для приготовления еды

Если вы хотите насладиться едой дома или съесть ее в дороге, очень важно подумать о выборе контейнера.

Почему?

Есть несколько важных факторов, которые легко упустить из виду, когда дело доходит до выбора идеальной емкости для хранения еды.Это может показаться тривиальным, но выбор контейнера может сделать или разрушить ваше путешествие по приготовлению еды, так что прислушайтесь к подробностям…

Как выбрать идеальные контейнеры для приготовления еды:

Будут ли ваши блюда горячими или холодными?

Стеклянные емкости . Если вы хотите разогреть еду в духовке, лучше всего подойдут стеклянные емкости. Они очень прочные и хорошо реагируют на нагрев.

Стеклянная тара или пластиковая тара без бисфенола А : если вы с большей вероятностью будете использовать микроволновую печь, лучше всего подойдут стеклянные или пластиковые емкости без бисфенола А.

Почему не используется бисфенол А? », — спросите вы.

Доказано, что противное химическое вещество, используемое в некоторых пластмассах, проникает в продукты питания и напитки, потенциально влияя на мозг, простату и артериальное давление.

Не идеально…

Металлические контейнеры : Если вы хотите есть холодную еду и вообще не разогревать, металлические контейнеры для приготовления еды являются надежным вариантом (а также стеклянные и пластиковые).

Однако важно помнить, что большинство металлов не безопасны для повторного нагрева в микроволновой печи.

Металл отражает электромагнитные волны от продуктов, что приводит к неравномерному нагреву, повреждению духовки и потенциально даже к возгоранию!

Бонусный совет для холодных закусок:

Контейнеры для стеклянных банок : если вы действительно хотите выглядеть так, как будто вы знаете, что делаете, из стеклянных банок можно сделать салаты и кастрюли для завтрака. #INSTAFood

Размер контейнера имеет значение…

Как вы, наверное, заметили, контейнеры для приготовления еды бывают всех форм и размеров.Самый важный фактор здесь — найти контейнер, который подходит вам и вашим текущим целям.

Принцип Златовласки — это то, к чему мы стремимся:

Не то, что такое маленькое, что вы, вероятно, недоедаете, но не такое большое, чтобы вы его накормили и съели больше, чем вам нужно. Найдите золотую середину между ними.

Для многих лучше всего подходят контейнеры для приготовления еды, длина которых составляет 6-9 дюймов, ширина 6-9 дюймов и глубина 2-3 дюйма.

Удобные для путешествий контейнеры?

Если вы знаете, что собираетесь ехать на работу, в школу и обратно, или куда бы вас ни привели приключения, убедитесь, что ваши контейнеры в безопасности.

Это означает плотную крышку с зажимом для предотвращения утечки. Возможно, вы даже захотите использовать дополнительную обивку вокруг судна, если оно может разбиться.

Последнее, что вы хотите обнаружить во время обеденного перерыва, — это то, что тушеная чечевица, которую вы часами готовили на выходных, теперь украшает внутреннюю часть вашего рюкзака …

Контейнеры для приготовления еды, которые нам нравятся


Со всем Имея в виду вышеизложенное, вот несколько вариантов контейнеров для приготовления еды, которые подходят:
РЕЗЮМЕ

Шаг 2: Выберите свои контейнеры

A) Размер контейнера: 6-9 дюймов в длину, 6-9 дюймов в ширину, 2-3 дюймов глубиной. Также вам могут понадобиться кастрюли поменьше для соусов, закусок и гарниров.
B) Стеклянные и металлические контейнеры обычно пригодны для использования в духовке. Никогда не разогревайте металл в микроволновой печи!
C) Пластиковые контейнеры безопасны для путешествий и часто могут быть обработаны в микроволновой печи (не используйте бисфенол А).

Шаг 3 — Представьте свои порции

Теперь, когда вы выбрали контейнеры, порционировать еду будет легко. Обдумывание размеров порций перед приготовлением — важный шаг в создании сбалансированного питания. Это также помогает понять, что именно вам нужно делать в магазине.Это означает меньше пищевых отходов в конце недели — экономия денег и помощь планете.

Авария — легкий путь!

В среднем за день медицинские работники рекомендуют, чтобы 45–65% калорий приходилось на углеводы, на 20–35% — на жиры и 10–35% — на белок. Разделение блюд может помочь в этом, но отложите калькулятор! Просто взглянув на свой контейнер, вы поймете, как собрать сбалансированную еду.

Для обеда или ужина:

Как правило, около четверти емкости должно быть заполнено белком, еще четверть — цельнозерновыми или крахмалистыми овощами, а оставшаяся половина — некрахмалистыми овощами. или салатная зелень.Взгляните на инфографику ниже, чтобы понять, о чем мы говорим:

Вы также можете использовать свою руку в качестве ориентира. Если вы используете мясо, рыбу или птицу в качестве белка, хорошая порция будет размером с вашу ладонь. Для зерновых или крахмалистых овощей стремитесь к порции размером с кулак. Некрахмалистые овощи и листовая зелень, как правило, богаты витаминами и минералами, но содержат мало калорий. Не стесняйтесь заполнять оставшуюся часть контейнера, сколько хотите.

Полезные жиры могут быть добавлены в еду за счет использования масел во время приготовления пищи или в заправках для салатов.Другие отличные источники включают жирную рыбу, авокадо, орехи и семена.

Когда дело доходит до завтрака:

Некоторым людям нравится обедать, но многие предпочитают меньшие порции. Если прерывистое голодание не является частью вашей практики питания, лучше сделать упор на здоровый завтрак. Это поможет вам поддерживать стабильный аппетит и уровень энергии в течение дня.

Опять же, убедитесь, что вы включаете хорошие источники белка, полезных жиров и богатых клетчаткой углеводов, чтобы вы дольше оставались сытыми.Ознакомьтесь с нашими рецептами завтрака позже в руководстве для вдохновения!

РЕЗЮМЕ

Шаг 3: Представьте свои порции

A) Типичный обед или ужин будет включать: ¼ источник белка, ¼ источник углеводов, ½ некрахмалистых овощей / салата.
B) Полезные жиры могут быть включены в некрахмалистую овощную часть еды.

Шаг 4. Выбирайте рецепты и готовьте!

Время для веселья…

Когда все подготовлено и все готово, вы готовы выбирать рецепты и приступать к приготовлению!

Используйте порции, описанные в шаге 3, чтобы создавать свои собственные удивительные рецепты, и пусть ваш шеф-повар готовится!

Белковые рецепты
Рецепты с некрахмалистыми овощами
Рецепты из цельнозерновых / крахмалистых овощей
Основы обжарки готовой еды

Если это еще не сделано, ваша духовка вот-вот станет одним из ваших лучших друзей.

Когда дело доходит до приготовления еды, запекание — это очень удобный способ порционного приготовления ингредиентов с минимальными усилиями. Все, что вам нужно сделать, это нарезать кубиками, приправить и расслабиться.

Если вы хотите проявить творческий подход и поэкспериментировать со своими собственными приправами и рецептами жарения, следуйте этой таблице от специалистов по безопасности пищевых продуктов для вдохновения.

И помните :

Безопасность прежде всего!

Различные продукты лучше всего готовятся при разной температуре, поэтому следите за соблюдением инструкций по рецептам и правилам безопасности пищевых продуктов, чтобы продукты были не только вкусными, но и не содержали вредных бактерий.

РЕЗЮМЕ

Шаг 4 — Выберите свои рецепты
A) Создайте свои собственные вкусные рецепты, смешивая и сочетая белок, некрахмалистые овощи и крахмалистые овощи / цельные зерна.
B) Добавьте полезные жиры и натуральные приправы (травы и специи) по вкусу.
C) Обжарка — очень удобный способ приготовления продуктов в больших количествах.

Шаг 5. Упакуйте и храните

Когда вы приготовили аппетитные блюда, пришло время упаковать их, чтобы они были готовы к употреблению, когда они вам понадобятся.

Несколько основных принципов хранения:
  1. Часть . Начните с равномерного распределения блюд по контейнерам по вашему выбору. Измерение каждый раз с помощью весов может помочь вам более точно определять размеры порций, но это совершенно необязательно.
  2. Организовать . Храните эти контейнеры в холодильнике или морозильной камере (в течение двух часов), чтобы предотвратить рост опасных бактерий. Бонусные баллы за организацию питания на каждый день недели.
  3. Наслаждайтесь . Когда вы будете готовы к употреблению, разогрейте питательную еду до нужной температуры (разморозьте, если необходимо) и заправьте ее!
  4. Будьте в безопасности . Если вы не уверены, как долго определенная пища будет храниться после охлаждения, обратитесь к таблице, предоставленной Управлением по безопасности пищевых продуктов
РЕЗЮМЕ

Шаг 5 — Упакуйте и храните
A) Равномерно распределите блюда по контейнерам и храните их в холодильнике или морозильнике.
B) Упакуйте в течение 2 часов после приготовления, чтобы минимизировать риск роста вредных бактерий.
C) См. Инструкции Администрации по безопасности пищевых продуктов относительно сроков хранения различных пищевых продуктов.


Часто задаваемые вопросы о приготовлении еды

Вы спрашиваете, мы доставляем.

В этом руководстве по приготовлению еды для новичков много информации, и мы не ожидаем, что вы усвоите все это с первого раза.

Имея это в виду, вот некоторые из наиболее распространенных вопросов и проблем, которые мы видим, связанные с приготовлением еды, и как их преодолеть:

Приготовление еды кажется непосильным… Как я могу убедиться, что я не сбился с пути?

Начните медленно и следуйте процессу (загрузите наш бесплатный контрольный список в формате PDF в качестве напоминания). Как только вы закончите начальный период адаптации к изменениям, приготовление пищи быстро станет неотъемлемой частью вашего образа жизни. Вы удивитесь, почему не переключились раньше!

Как мне не надоесть одни и те же старые блюда?

Использовать одни и те же ингредиенты для еды на неделю — это удобно, но не обязательно, что это самый вдохновляющий способ. Сохраняйте свежесть и увлекательность, экспериментируя с разными вкусовыми профилями. Используйте травы и специи, чтобы окунуться в кухню со всего мира.

В чем разница между приготовлением еды и доставкой еды?

При приготовлении еды вы выделяете время один или два раза, чтобы приготовить себе еду. С помощью службы доставки для приготовления еды вы можете выбрать заранее упакованные блюда, но с дополнительным бонусом в том, что вам не нужно планировать их, покупать ингредиенты или делать какие-либо приготовления.

Сколько времени обычно занимает приготовление еды?

Это зависит от того, сколько блюд вы готовите за раз и насколько сложен каждый рецепт. Время от 30 минут до 4 часов кажется стандартным для еды на неделю.

Нужно ли считать калории?

Не обязательно. Некоторым людям, стремящимся достичь определенного состава тела или похудеть, может быть полезно измерить количество потребляемой пищи и количество калорий. Тем не менее, приготовление еды не является абсолютным требованием!

Подходит ли моя диета для приготовления еды?

Да. На растительной основе, Вегетарианский, Палео, Аткинс, Кето, Whole30, Флекситариан, Без глютена — самое замечательное в приготовлении еды — это то, что ее можно настроить в соответствии с любыми диетическими требованиями, о которых вы только можете подумать.

Как хранить готовые блюда и как долго они хранятся в холодильнике?

Мы рекомендуем хранить готовые блюда в контейнерах, не содержащих бисфенола А, а также в контейнерах, которые можно мыть в микроволновой печи, морозильной камере и мыть в посудомоечной машине, в холодильнике до недели. Хранение их в морозильной камере может значительно продлить срок годности. За подробностями следуйте этому руководству по холодильникам и морозильникам Управления по безопасности пищевых продуктов.

Как приготовить замороженную еду?

Храните блюда в герметичных морозильных контейнерах для оптимальной свежести.Лучше всего хранить каждый прием пищи отдельно, чтобы вы размораживали и разогревали только то, что вам нужно, когда пришло время есть. Следуйте этому руководству по холодильным и морозильным камерам Управления по безопасности пищевых продуктов в качестве справочного материала по срокам хранения.

Где я могу купить контейнеры для приготовления еды?

Контейнеры для приготовления еды можно найти в отделе хранения продуктов в различных продуктовых магазинах, например Target или Walmart. Вы также можете приобрести их в Интернете на таких сайтах, как Amazon.

На сколько дней я могу готовить еду?

Этот номер полностью зависит от вас! Многие люди, которые работают в течение недели, предпочитают готовить еду в воскресенье, чтобы наслаждаться в течение следующих 5 дней. Если вы хотите приготовить еду более 5 дней, вы можете хранить ее в морозильной камере, чтобы продлить срок хранения. Имейте в виду, что некоторые блюда, например салаты, не будут иметь такого же вкуса после замораживания.

Почему люди готовят еду и стоит ли это того?

Люди готовят еду по разным причинам.Многие делают это, чтобы сэкономить время в течение недели, придерживаться более сбалансированной диеты или сэкономить деньги. Это того стоит, если вы едите и получаете удовольствие от блюд, которые готовите!

Безопасно ли приготовление еды?

Пока вы в безопасности на кухне и правильно храните пищу, приготовление еды безопасно. Следуйте этим советам по безопасности пищевых продуктов от Центров по контролю и профилактике заболеваний, чтобы узнать, как безопасно готовить пищу и избегать болезней пищевого происхождения.

Как приготовить рис и сколько нужно готовить для приготовления еды?

Это зависит от того, сколько блюд вы готовите. Как показывает практика, из одной чашки сырого белого риса получается 3 чашки приготовленного. Одна чашка сырого коричневого риса дает 2 чашки приготовленного. Если вы готовите 5 блюд, мы рекомендуем приготовить 2 ½ стакана коричневого риса. Затем вы получаете 5 чашек (по 1 на каждый прием пищи). Следуйте этому рецепту риса на плите, если вы хотите научиться готовить рис и у вас нет рисоварки!

Как мне приготовить еду в продуктовом магазине?

Покупка продуктов для приготовления еды требует некоторого планирования. Прежде чем делать покупки, вам необходимо узнать, сколько еды вам нужно и каким рецептам вы будете следовать.Следуйте нашему руководству по приготовлению еды из 5 шагов, чтобы упростить процесс, и ознакомьтесь с нашим списком «Основы кладовой и бакалеи», чтобы найти товары, достойные корзины для продуктов!

Стоит ли готовить еду?

Если вы хотите воспользоваться преимуществами приготовления еды без какой-либо работы, то услуга приготовления еды может того стоить. Убедитесь, что вы ищете тот, который обеспечивает здоровое и сбалансированное питание в удобной упаковке. Не стесняйтесь проверить нашу службу доставки еды — это то, ради чего мы живем!


Готово… Готово… Готовить!

Вот и все:

Все, что вам может понадобиться знать о том, как успешно готовить пищу и развивать длительные и здоровые привычки в еде — для себя и своей семьи.

Остающийся шаг — самый важный:

Реализация идей, о которых мы говорили в этом руководстве по приготовлению еды.

Если вы чувствуете себя подавленным, не забудьте начать с малого и двигаться вперед в своем собственном темпе.

Если вы сможете упорствовать и преодолеть это первоначальное препятствие, приготовление пищи станет привычкой на всю жизнь. Тот, который поддержит вас и позволит вам идти в ногу с вашими целями в отношении здоровья, несмотря на все трудности!

Таблица детского питания в возрасте 10 месяцев

Последнее обновление

Поздравляем! Вашему ребенку 10 месяцев, и вы, должно быть, так гордитесь тем, что так хорошо позаботились о своем маленьком манчкине.Вы, должно быть, заметили в нем много изменений — он, должно быть, ползет, общается или даже играет. Но, как и любой ответственный родитель, вы должны беспокоиться о его потребностях в питании и общем состоянии здоровья. Если вы ищете варианты питания для вашего ребенка, у нас есть что-то для вас. Здесь мы обсудим, чем следует кормить 10-месячного ребенка.

Видео: Идеи питания для 10-месячного ребенка

Потребность ребенка в питательных веществах в этом возрасте

Потребность ребенка в калориях в этом возрасте полностью зависит от его веса. Как правило, вашему 10-месячному ребенку требуется от 90 до 120 калорий на килограмм его веса. По мнению экспертов, это составляет 793 калории для младенцев мужского пола и 717 калорий для младенцев женского пола. Вашему ребенку потребуется еда из основных пищевых групп. Вы можете следовать основной таблице пищевой пирамиды, чтобы понять, какое соотношение фруктов, овощей и зерновых необходимо соблюдать при подаче еды своему ребенку. Кроме того, вы должны убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество кальция и железа с пищей.Это важно для его физического и умственного развития.

Сколько еды ваш ребенок может съесть за день?

Количество пищи, потребляемой регулярно, будет зависеть от пищевых потребностей и аппетита вашего ребенка. Однако, как правило, вашему ребенку потребуются различные продукты питания в следующих количествах.

  • Зерновые — от ¼ до ½ стакана
  • Фрукты — от ¼ до ½ стакана
  • Овощи — от до ½ стакана
  • Молочные продукты — от 2 до 3 столовых ложек
  • Белок или мясо — 4 столовые ложки

Лучшая еда для вашего десятилетнего ребенка

Важная вещь, которую вы должны помнить при кормлении 10-месячного ребенка, — это то, что вы можете начать дополнять грудное молоко обычными продуктами. Вместо грудного вскармливания можно давать ему пищу из рук или пюре. Однако не существует жесткого правила, когда следует полностью прекратить грудное вскармливание. Это решение, которое вы должны принять после консультации с врачом. Если вы все же решите отлучить ребенка от груди, есть несколько продуктов, которые должны быть вашим лучшим выбором.

  • Цельная пшеница idli или dosa
  • Мунг дал кичди
  • Upma с овощами
  • Даля
  • Домашний молочный коктейль со свежими фруктами
  • Вареные яйца или омлет
  • Овощной суп
  • Домашняя халва
  • Самбар со слабыми пряностями

Видео: План диеты для 10-месячного ребенка

Примерная таблица питания / план питания для 10-месячного ребенка

Вот примерная таблица, по которой вы можете составить план здорового питания для своего десятимесячного ребенка. Однако рекомендуется вводить каждый новый продукт питания по одному. Подождите три дня, прежде чем вводить еще один продукт, так как это идеальное окно, чтобы увидеть, есть ли у вашего ребенка аллергия. Это также позволит ему привыкнуть к аромату. Вы можете внести в этот план некоторые изменения и составить план питания, который подходит вашему 10-месячному ребенку.

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 1

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 2

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 3

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 4

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 5

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 6

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 1, день 7

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 1

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 2

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 3

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 4

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 5

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 6

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 2, день 7

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 3, день 1

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 3, день 2

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — 3 неделя, 3 день

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 3, день 4

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — 3 неделя, 5 день

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 3, день 6

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — 3 неделя, 7 день

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 1

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 2

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 3

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 4

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 5

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 6

Диета для детей в возрасте 10 месяцев — неделя 4, день 7

Видео: Рецепты еды для 10-месячного ребенка

вкусных рецептов, которые можно попробовать

Ниже приведены рецепты некоторых продуктов здорового питания, которые можно быстро приготовить для своего 10-месячного ребенка.Эти рецепты питательны и обеспечат всестороннее развитие вашего ребенка.

1. Манная крупа Upma

Состав

  • Манная крупа / s uji — ½ стакана
  • Смешанные овощи, такие как морковь, горох, фасоль и отварной картофель — ½ стакана, нарезанные кубиками
  • Jeera — 1 стакан
  • Вода — ¼ чайной ложки
  • Щепотка куркумы
  • Щепотка соли
  • Масло или топленое масло — ¼ чайной ложки

Как подготовить

  • Обжарьте судзи на сковороде до получения жареного аромата. Продолжайте помешивать, иначе он быстро пригорит. Держите в миске.
  • На сковороде разогрейте масло или топленое масло .
  • Добавьте jeera и подождите, пока они не станут коричневыми.
  • Добавьте овощи, затем куркуму и соль. Обжаривайте около 5 минут. Добавьте манную крупу и хорошо перемешайте.
  • Затем добавьте воду и непрерывно помешивайте, чтобы не образовывались комки.
  • Перемешивать до достижения желаемой консистенции.

2.Обычный Хичди

Состав

  • Toor dal — чашка
  • Рис — ¼ чашки
  • Вода — 2 ½ стакана
  • Помидор — 1, нарезанный кубиками
  • Масло или топленое масло — ¼ чайной ложки
  • Jeera — чайная ложка
  • Щепотка асафетиды
  • Ginger — ¼ дюйма
  • Соль по вкусу

Как подготовить

  • Вымойте и очистите дал и рис отдельно, пока вода не станет чистой. Замочите рис и дал отдельно в воде примерно на 30 минут.
  • Процедите воду и готовьте вместе дал и рис под давлением до трех свистков. Добавьте также куркуму.
  • Так как вы будете делать его для своего ребенка, добавьте воды, чтобы он стал мягким.
  • Нагрейте масло или топленое масло на сковороде. Добавьте семена тмина и дождитесь изменения их цвета.
  • Добавьте асафетиду, имбирь и помидоры и тушите несколько минут.
  • Добавьте приготовленный рис и смесь дал и хорошо перемешайте.
  • Посолите и дайте кичди покипеть несколько минут. Он должен быть немного водянистым.

3. Яичница-болтунья

Состав

  • Яйцо — 1
  • Цельное молоко / смесь / грудное молоко — 2-3 столовые ложки
  • Свежий сыр чеддер или любой другой свежий сыр (тертый) — 1 столовая ложка
  • Масло рафинированное — 1 ч. Л.
  • Соль по вкусу
  • Перец по вкусу

Как подготовить

  • Разбейте яйцо в миске, затем добавьте молоко и взбивайте пару минут.
  • Добавить тертый сыр и хорошо перемешать.
  • Нагрейте масло в сковороде. Вылейте взбитую яичную смесь в сковороду и непрерывно помешивайте, пока яйца полностью не приготовятся.
  • Добавьте соль и хорошо перемешайте. Подавать теплым!
  • Вы также можете добавить мелко нарезанные овощи, чтобы ваш ребенок полюбил овощи.

4. Курино-картофельный суп

Состав

  • Картофель (очищенный и нарезанный кубиками) ½ стакана
  • Курица, нарезанная кубиками — ½ стакана
  • Лук нарезанный кубиками — ½ стакана нарезанный кубиками
  • Свежий тертый сыр чеддер — ½ стакана
  • Дольки чеснока — 2
  • Сливочное масло — 2 ст. Л.
  • Вода — 2 стакана
  • Соль по вкусу
  • Перец по вкусу

Как подготовить

  • В большой кастрюле разогрейте масло.
  • Добавьте лук и жарьте, пока он не станет прозрачным. Добавить чеснок и обжарить пару минут.
  • Добавьте картофель и готовьте некоторое время.
  • Далее доливаем воду и доводим до кипения. Добавляйте сыр постепенно, постоянно помешивая.
  • Снова доведите до кипения и добавьте нарезанную кубиками курицу. Накройте кастрюлю крышкой и дайте ей вариться 10 минут, пока курица полностью не приготовится.
  • Приправить солью и перцем, и суп готов.
  • Если вы достаточно мелко нарезали картофель и курицу, позвольте ребенку их съесть.
  • Однако, если вы думаете, что вашему ребенку это трудно, смешайте суп и дайте его ребенку.

5. Каша пшеничная дробленая

Состав

  • Пшеница дробленая — стакана
  • Вода — 1 стакан
  • Порошок жареного миндаля 1 чайная ложка
  • Пюре из яблок или бананов — 1 стакан

Как подготовить:

  • Готовьте под давлением измельченную пшеницу и воду для трех свистков. Дайте остыть.
  • Затем переложите его в блендер и взбейте до однородной консистенции.
  • Переложите его в миску, добавьте миндальный порошок и перемешайте.
  • Добавьте банановое или яблочное пюре для сладости.

Некоторые советы для рассмотрения

Вот несколько советов, которым вы должны следовать до и во время кормления малыша.

  • Стерилизуйте посуду, которую вы используете для своего ребенка.
  • Попробуйте еду, которую вы готовите для своего малыша, прежде чем давать ее ему.Убедитесь, что он не слишком горячий и не слишком холодный. Пища должна быть теплой.
  • Не добавляйте слишком много соли. Чтобы усилить аромат любого блюда, добавьте сыр!
  • Обязательно отрегулируйте ингредиенты в соответствии с предпочтениями вашего ребенка и пищевыми потребностями.
  • Добавляйте только одну твердую пищу за раз. Подождите три дня, прежде чем вводить любую другую пищу. Таким образом вы поможете ребенку развить вкус к этой конкретной пище. Вы также должны искать любые симптомы аллергии через три дня после того, как вы ввели новую пищу.
  • Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем вводить какой-либо новый продукт питания.

Кормление 10-месячного ребенка — это период экспериментов. Когда ваш ребенок начнет различать вкусы и у него появятся фавориты, вы сможете разработать план питания, который ему действительно понравится. Помните о пищевой пирамиде при планировании питания и обязательно проконсультируйтесь со своим педиатром о том, чем можно и нельзя кормить ребенка.

Заявление об отказе от ответственности:

  1. Каждый ребенок индивидуален, поэтому используйте эти планы питания в качестве надежного руководства по своему усмотрению.Вы можете изменить питание в соответствии с предпочтениями / требованиями вашего ребенка.
  2. Никогда не кормите ребенка принудительно.
  3. При приготовлении смеси следуйте инструкциям на упаковке и используйте прилагаемую мерную ложку.
  4. Давая ребенку твердую пищу, сначала нужно приготовить водянистые кашицы / супы. По мере того как ребенок становится старше, воспитатель / мать должны постепенно увеличивать толщину жидкости в соответствии со способностью ребенка глотать. Слишком густая пища может вызвать расстройство желудка / ненужную нагрузку; в то время как чрезмерно водянистая пища может вызвать у ребенка чувство голода.
  5. Некоторые дети могут есть меньше в некоторые дни, и это абсолютно нормально. Однако, если ребенок ест меньше более 3-4 дней подряд, обратитесь к врачу, чтобы он помог ему.
  6. Ребенок может есть меньше во время прорезывания зубов или если он / она плохо себя чувствует. В эти дни вы можете увеличить количество грудного молока / смеси. Повторно вводите продукты, как только ребенок вернется в норму.
  7. Не прекращайте кормление, если ребенок страдает диареей.
  8. Вы можете изменить вкус еды, добавив некоторые натуральные ароматизаторы, такие как корица, порошок джиры, лимонный сок, листья карри и т. Д.если ребенок не принимает еду изначально.
  9. Если ваш ребенок страдает аллергией на орехи, глютен или яйца, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как кормить его / ее продуктами, которые могут их содержать.

Также читайте: Идеи питания для детей от 13 до 16 месяцев

10-дневный план полноценного питания с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Ешьте необходимое количество калорий, углеводов и белка для определения мышц.

Мышцы можно выращивать в тренажерном зале, но пресс создают на кухне. Я на собственном горьком опыте обнаружил, что подъема тяжестей недостаточно, чтобы получить плоский подтянутый живот, о котором я всегда мечтал. Чтобы набрать мышечную массу, помимо занятий в тренажерном зале, чтобы избавиться от лишнего жира, необходима здоровая диета.

Как человеку, занятому, занятому, занятому, иногда бывает трудно попасть в тренажерный зал. Но, поскольку это действительно поднимает мне настроение и заставляет меня чувствовать себя хорошо, я стараюсь это понять.Однако это заняло некоторое время, поэтому я думаю, что людям нужно время, чтобы заниматься здоровым питанием и фитнесом.

Когда я в пути, иногда трудно отказаться от тех быстрых нездоровых закусок, которые всегда доступны, особенно когда я не мог придумать, какой здоровый перекус взять с собой в этот день раньше. Иногда трудно сказать «нет» пончикам, которые лежат в комнате отдыха в офисе по утрам, особенно когда я не мог придумать, что есть на завтрак этим утром.Иногда бывает трудно оставить пиццу в кафетерии во время обеда, особенно когда я ничего не собирала себе на обед и думала, что найду в кафетерии что-нибудь, полное нездоровых блюд.

Дело в том, что это сложно. К счастью, здесь, в SkinnyMs, мы это понимаем. Этот 10-дневный план полноценного питания с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов позволяет легко узнать, что именно нужно готовить для каждого приема пищи в течение дня, и разработан, чтобы помочь вам похудеть и порезаться.

Каждый день вы будете съедать от 1200 до 1500 калорий.Для большинства женщин этот диапазон создает идеальный дефицит калорий для похудения. Максимальное количество углеводов в день — 100 граммов. Это позволяет вам вести образ жизни с низким содержанием углеводов, не будучи слишком ограничительным.

Вы по-прежнему будете есть много фруктов, овощей и даже зерна. В план питания также входят яйца, курица, греческий йогурт (мой любимый) и другие источники белка. Потребление протеина помогает вам поддерживать мышцы и худеть, поэтому я считаю невероятно важным получать его в достаточном количестве каждый день.

Мы рекомендуем сочетать этот 10-дневный полный план питания с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов с гибким режимом упражнений, таким как 10-дневная тренировка Tabata Workout Challenge или Flush The Fat Away Workout Plan . Делайте упражнения, ешьте и получите то тело в тонусе, о котором вы мечтали!

День 1

Завтрак: пицца со шпинатом и яйцом на завтрак
Обед: запеканка с колбасой из поблано и индейки
Ужин: стейк в духовке на одной сковороде с брокколини и белой фасолью
Закуска: веганский смузи со шпинатом и авокадо

Всего: 1406 калорий, 80 г жиров, 77 г чистых углеводов, 74 г белка

День 2

Завтрак: овощной киш с корочкой из спагетти, сквош (2 порции)
Обед: сковорода с буррито из индейки Easy
Ужин: сковорода из куриного филе с лимоном и жареными овощами
Закуска: остатки вегетарианского пирога с пирожком и 1 яблочный пирог со спагетти

Всего: 1391 калория, 65 г жиров, 98 г чистых углеводов, 86 г белка

День 3

Завтрак: блинчики с бананом и черникой
Обед: юго-западный салат с курицей и овощами
Ужин: запеканка из куриного кордона с блю
Закуска: 16 унций простого обезжиренного греческого йогурта и 2 чашки свежей клубники7

Всего: 1249 калорий, 52 г жиров, 89 г чистых углеводов, 83 г белка

День 4

Завтрак: Колбаса из индейки Маффины на завтрак (2 порции)
Обед: Испанский салат из чечевицы (2 чашки)
Ужин: Запеканка из куриного кордона с блю, оставшаяся от еды
Закуска: 16 унций нежирной греческой клубники и 2 чашки свежей клубники

Всего: 1298 калорий, 49 г жиров, 100 г чистых углеводов, 90 г белка

День 5

Завтрак: запеченные помидоры, фаршированные яйцом и беконом из индейки
Обед: сковорода с буррито из индейки
Ужин: стир-фрай из говядины
Закуска: остатки легких сковородок с буррито из индейки

Всего: 1495 калорий, 74 г жиров, 87 г чистых углеводов, 104 г белка

День 6

Завтрак: фриттата из яичного белка по-средиземноморски (2 порции)
Обед: свежий и сытный салат (2 порции)
Ужин: колбаса из индейки с перцем и луком, подается с жареным рисом из цветной капусты Super Easy
Закуска : Остатки средиземноморского яичного белка Frittata

.

Всего: 1284 калории, 82 г жиров, 57 г чистых углеводов, 66 г белка

День 7

Завтрак: шоколадные оладьи для тренировок
Обед: сливочный вяленый цыпленок из помидоров
Ужин: китайская свинина барбекю, подаваемая со свежим и сытным салатом
Закуска: 16 унций Обезжиренный греческий йогурт и 2 чашки свежей клубники

Всего: 1353 калории, 63 г жиров, 94 г чистых углеводов, 105 г белка

День 8

Завтрак: отдельные миски для яиц и шпината (2 порции)
Обед: оставшиеся сливочные куриные вяленые на солнце помидоры
Ужин: запеканка из курицы с пармезаном и овощами, подается со свежим и сытным салатом
Закуска: отдельные оставшиеся яйца и Миски со шпинатом (2 порции), 16 унций обычного обезжиренного греческого йогурта и 2 чашки свежей клубники

Всего: 1304 калории, 47 г жиров, 91 г чистых углеводов, 121 г белка

День 9

Завтрак: тосты из феты с яйцом и помидорами (2 порции)
Обед: средиземноморский салат с тунцом на листьях салата
Ужин: сковорода с лимоном и жареными овощами
Закуска: остатки средиземноморского салата из тунца

Всего: 1320 калорий, 68 г жиров, 75 г чистых углеводов, 88 г белка

День 10

Завтрак: бекон и яйца кексы для завтрака (2 порции)
Обед: пирожки с лососем и чечевицей, завернутые в лист салата
Ужин: салат с тако для чистки еды
Полдник: бекон с остатками яиц Маффин на завтрак

Всего: 1379 калорий, 79 г жиров, 41 г чистых углеводов, 117 г белка

10 дешевых здоровых обедов | Продовольственная сеть

10 здоровых ужинов примерно за 10 долларов

Даже при ограниченном бюджете можно каждый вечер накрыть на стол здоровый (и вкусный) ужин. Эти 10 блюд от Food Network Kitchens накормят семью из четырех человек примерно по 10 долларов за один прием пищи. (Самый дешевый ужин стоит 8,36 долларов, а самый дорогой — 11,24 доллара; большинство из них находятся посередине.) В линейке есть что-то для всех: курица, свинина, говядина и морепродукты — все в меню, а также два основных вегетарианских блюда. (один из которых безглютеновый). Каждый ужин включает овощи, поэтому вы можете быть уверены, что получаете полноценный обед, а любой рис, макароны или хлеб, которые вы используете, являются цельнозерновыми.

Жареный цыпленок и овощи

В этом полезном и легком варианте воскресного жаркого нет ничего сложного: просто обжарьте картофель, морковь, сельдерей и лук (с небольшим количеством оливкового масла) на противне, а затем положите сверху куриные грудки для приготовления.

Получить рецепт: Жареный цыпленок и овощи с лимоном и зеленью

Антипасти Пенне

Возьмите несколько любимых ингредиентов антипасто — таких как сердечки артишока, оливки, сопрессата и моцарелла — чтобы заполнить простой томатный соус для пенне из цельного зерна.

Получить рецепт: Антипасти Пенне

Вегетарианская запеканка из тортильи

Кукурузные лепешки образуют слои этой постной запеканки, начиненной овощами (помидорами и шпинатом, а также небольшим количеством сальсы-верде) и посыпанной двумя видами сыра.

Получить рецепт: Вегетарианская запеканка из тортильи

Свиные отбивные в панировке с яблочно-капустной тушкой

Этот более здоровый ужин, вдохновленный жареными свиными отбивными и яблочным пюре, включает запеченные свиные отбивные в панировке с цельнозерновым панко, а также хрустящую лепешку из яблок и капусты. Завершающий штрих — сметана и соус из дижонской горчицы.

Получить рецепт: Свиные отбивные в панировке с теплой яблочно-капустной тушкой

Чаша для риса с беконом и брокколи

Намного более веселый и красочный, чем обычная миска для серого риса, этот ужин сочетает в себе коричневый рис с рубленым беконом, сваренное вкрутую яйцо и хорошую порцию брокколи и моркови.

Получить рецепт: Чаша для риса с беконом и брокколи

Сладкий картофель, фаршированный мясом

В этом более продуманном варианте мясной и картофельной муки картофель (в данном случае сладкий картофель, богатый бета-каротином) занимает центральное место и покрыт легкой начинкой из говяжьего фарша. Для быстрого приготовления овощной гарниры подайте простой салат из тертой моркови и кинзы.

Получить рецепт: Сладкий картофель, фаршированный мясом

Рагу из фасоли, капусты и яиц

Для вегетарианского обеда, богатого белком, попробуйте рагу из бобов и капусты с жареным яйцом. Дополнительно: насладитесь ломтиком цельнозернового тоста с топленым сыром чеддер.

Получить рецепт: Рагу из фасоли, капусты и яиц

Стир-Фрай с курицей, перцем и кукурузой

В этом 30-минутном ужине быстро сочетается вкусное сочетание мяса (куриные бедра без костей) и ярких овощей (красный перец и замороженная кукуруза). Вы можете приготовить еду в воке или на сковороде с антипригарным покрытием.

Получить рецепт: Стир-Фрай с курицей, перцем и кукурузой

Спагетти с острой рыбой и оливками

Получите здоровую порцию белка и клетчатки, приготовив кусочки тилапии в легком чесночном и томатном соусе, а затем смешав их со спагетти из цельного зерна.

Получить рецепт: Спагетти с острой рыбой и оливками

Киноа с курицей и чечевицей

Используйте оставшуюся курицу-гриль, чтобы завершить этот ароматный ужин, который включает киноа (хороший источник растительного белка), зеленую фасоль и поджаренный лук. Затем украсьте миндалем и положите сверху ложку греческого йогурта.

Получить рецепт: Киноа с курицей и чечевицей

10 советов по здоровому питанию для занятого студента колледжа

Среднестатистический студент колледжа часто испытывает нехватку времени, испытывает сильный стресс и ест на ходу. Вам может быть трудно избежать вредных привычек, таких как пропуск приема пищи или частое посещение ресторанов быстрого питания.Но здоровое питание может помочь вам почувствовать себя лучше, справиться со стрессом и улучшить успеваемость в классе и на спортивной площадке. На самом деле это не так уж и сложно.

  1. Хорошо позавтракайте. Исследования показывают, что пропуск завтрака снижает успеваемость. Когда нет времени сесть и насладиться утренней трапезой, возьмите рогалик, фрукт и немного сока. Большинство из этих предметов можно легко хранить в комнате вашего общежития.
  2. Если вы должны есть фаст-фуд, выбирайте с умом. Выберите пиццу с половиной сыра, бутерброд с ростбифом обычного размера, печеный картофель или зеленый салат с пониженной калорийностью. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием жира, таких как картофель фри, жареный цыпленок или бутерброды с рыбой.
  3. Держите под рукой здоровые закуски. Таким образом, если вы проголодаетесь во время ночного занятия, вас не соблазнят автомат по продаже конфет, чипсов или мороженого. Возможные варианты: свежие или сушеные фрукты, крендели, попкорн без масла, рисовые лепешки или крекеры из цельной пшеницы.Если у вас есть холодильник, подумайте о сырых овощах с нежирным йогуртом или творожным соусом.
  4. Ешьте много продуктов, богатых кальцием. Людям в возрасте от двадцати пяти лет необходимо накапливать в организме запасы кальция, чтобы предотвратить остеопороз в более позднем возрасте. Если вы не любите молоко, постарайтесь включить в свой рацион достаточное количество обезжиренного йогурта, нежирного сыра и зеленых листовых овощей.
  5. Если вам нужно похудеть, делайте это разумно. Голодание и / или диеты, предлагающие быстрое решение, обычно имеют неприятные последствия и вредны.Теории, которые предполагают, что употребление в пищу продуктов в любой конкретной комбинации, будет способствовать снижению веса, не соответствуют действительности. Единственный безопасный способ похудеть, почувствовать себя хорошо при этом и не набирать вес — это сбалансированная диета и упражнения.
  6. Ограничьте потребление сахара — Сахар обеспечивает калорийность вашего рациона, но мало других питательных веществ, и он значительно способствует возникновению кариеса. Используйте его экономно и подумайте о том, чтобы подсластить кофе, чай, хлопья и фрукты диетическими подсластителями.
  7. Посетите салат-бар столовой. Салат-бар в обеденном зале может быть как преимуществом, так и вредом для вашего рациона в зависимости от того, что вы из этого выберете. Конечно, полезны листовая зелень, сырые овощи и свежие фрукты. Но если вы выберете много сливочных заправок, кусочков бекона и салатов на основе майонеза, калорийность и жир могут быть равными или даже превышать таковые в бургере и картофеле фри — так что выбирайте с умом!
  8. Ограничьте употребление алкоголя. Если вы употребляете алкоголь, имейте в виду, что он содержит калории, но не имеет пищевой ценности.Светлое пиво, бокал вина или унция ликера содержат около 100 калорий. Также могут быть проблемы со здоровьем, связанные с употреблением алкоголя.
  9. Пейте много воды. Вашему организму необходимо не менее восьми стаканов в день, а если вы много занимаетесь спортом, вам может понадобиться больше.
11Мар

Почему постоянно закладывает нос – причины и лечение хронической заложенности носа

причины и лечение хронической заложенности носа

Автор: Светлана Ставрова Категория: Здоровье

Заложен нос – причины и лечениеИногда ценность чего-то понимаешь лишь тогда, когда это что-то становится недоступным. Пока ничто не мешают нам дышать, мы даже не замечаем этот жизненно важный процесс!

Не дышит нос – и вот то, с чем наше тело справлялось «на автомате», уже требует усилий и доставляет дискомфорт: мы начинаем усиленно дышать ртом, губы пересыхают, начинает болеть голова, трудно сосредоточиться на чем-то еще, кроме дыхания… Чаще всего это – признак близящейся или уже наступившей простуды, ОРВИ. Заложенный нос, головная боль, повышенная температура, кашель – все эти простудные «прелести» пройдут при правильном подходе за несколько дней.

Другое дело – хроническая заложенность носа. Даже если вы уже привыкли дышать только ртом, проблема требует решения. Ведь постоянная заложенность носа без насморка может сигнализировать о серьезных нарушениях в работе организма. И наоборот: синдром «прищепки на носу» может быть следствием самых банальных бытовых явлений, устранив которые, можно легко вернуть себе легкое полноценное дыхание!

Давайте разберемся, почему закладывает нос без видимых на то причин и когда с этим можно справиться самостоятельно, а когда следует обратиться за помощью к специалистам.

Постоянная заложенность носа: причины

«Заложенность носа без причины» – виновато оправдываемся мы перед близкими за свой гнусавый голос и раздражительность. Конечно же, причины есть, и мы постараемся вам помочь определить их.

Заложенность носа: причины и лечение

Начинается простуда. Если вас беспокоит заложенность носа без насморка, вы чувствуете слабость во всем теле – готовьтесь пить малиновые чаи и потеть под одеялком.

Аллергия. Одно из проявлений аллергической реакции организма – отек слизистых, в том числе и слизистых носа. В результате постоянно заложен нос, но насморка нет. Вам предстоит определить аллерген (шерсть, пыльца, еда, лекарство), устранить раздражитель и пройти антигистаминный курс.

Гормональный сбой. Самый безобидный в этом плане гормональный скачок – во время беременности, ведь после родов отечность слизистых носа проходит сама по себе.

Гиперэстрогения и проблемы с щитовидкой также могут вызвать заложенность носа «без причины». Давно ли вы видели своего гинеколога? А эндокринолога?

Сухой воздух. Если у вас постоянно забит нос во время отопительного сезона – пора обзавестись увлажнителем для воздуха. Можно обойтись и обычной брызгалкой для цветов. Дышать станет легче всем домочадцам!

Причины заложенного носа

Плохая экология. Воздух в промышленных районах настолько загрязнен, что наши носики просто не в силах справляться со своей работой! Если вы находитесь в экологически неблагоприятном регионе, носите защитную повязку, делайте промывание носа, дома плотно прикрывайте окна и устройте зеленый фильтр из комнатных цветов.

Искривление носовой перегородки. Может быть врожденным или после травмы. При этом хроническая заложенность носа может сформироваться через несколько лет после падения или удара. Рассмотрите свой нос в зеркало, искривление обычно видно невооруженным взглядом. Если у ребенка постоянно заложен нос, обязательно обследуйте носовую перегородку, ведь малыш мог удариться незаметно для вас или же скрыть травму.

Полипы в носу. Если у вас постоянно забит нос, скорее всего вашим полипам уже несколько лет, пора прощаться! Подтвердит диагноз и поможет решить проблему врач-отоларинголог.

Алкоголь, курение. Еще один аргумент против вредных привычек! В результате частого употребления алкоголя наш организм страдает от обезвоживания, особенно чувствительны к этому слизистые ткани носа. Заложенность носа без насморка знакома и многим курильщикам.

Лекарства. Принимаете новый препарат? Внимательно прочитайте инструкцию, возможно, ваш носик страдает от побочных эффектов лекарства.

Заложенность носа без соплей как симптом недуга

Выше мы уже разобрали самые частые причины заложенности носа. Более точно диагностировать недуг, о котором сигнализирует ваш организм, поможет определение типа заложенности.

Постоянная заложенность носа

На насморк нет и намека, а нос не дышит! Не помогают ни капли, ни увлажнение воздуха, ни народные средства. Причины хронической заложенности носа: полипы в носу, искривление перегородки, проблемы с гормонами, экологическая ситуация.

Обязательно покажитесь врачу!

«Ночная» заложенность носа

Если у вас регулярно ночью закладывает нос, обратите внимание на микроклимат в вашей спальне и на положение тела во время сна.

Для увлажнения воздуха в комнате (особенно актуально в отопительный сезон) расставьте в спальне сосуды с водой, развесьте мокрые простыни, сбрызгивайте шторы из пульверизатора перед сном. Особенно остро на сухой воздух реагируют новорожденные малыши.

Ночная заложенность носа – причины

Если заложенность носа во время сна сопровождается храпом, попробуйте поменять позу и подберите ортопедическую подушку.

Также причиной ночной заложенности носа может быть аллергия на бельевых клещей или перьевую подушку.

Если ночью вам трудно дышать носом и беспокоит сухой кашель, это может быть признаком острого синусита. Покажитесь специалисту!

«Утренняя» заложенность носа

Распространенная жалоба. Среди возможных причин: слишком сухой воздух, аллергия и самое неприятное – начало гайморита. Постоянно по утрам заложенный нос также может свидетельствовать о наличии вазомоторного ринита.

Если увлажнители воздуха и смена подушек и матраса не помогают, обязательно посетите отоларинголога.

Постоянно заложен нос… Что делать? Первое, что приходит в голову – сморкаться почаще. Да, нашему телу хочется поскорее избавиться от «пробки», мешающей нормально дышать. Но, когда мы начинаем часто и усиленно сморкаться, и без того воспаленные сосуды слизистой носа разбухают, еще больше утрудняя дыхание.

Постоянная заложенность носа без насморка: чем это опасно

Невозможность нормально дышать носом – малоприятный симптом. Но если мы будем отмахиваться от тревожных сигналов нашего организма, нам грозят проблемы еще более серьезные.

Игнорирование хронической заложенности носа (а значит и заболеваний, которыми она вызвана) может привести к полной потере обоняния, неврозу, постоянным головным болям, вегето-сосудистой дистонии, хронической депрессии, спровоцировать воспаления носовых пазух.

Промывание носа от заложенности

Если постоянно закладывает нос без насморка, а вы все ждете что «само пройдет», то не удивляйтесь, если вскоре врачу все же придется показаться, но уже не с проблемой забитого носа, а с фарингитом, отитом или гайморитом.

Хроническая заложенность носа: лечение

Как избавиться от заложенности носа? Решение проблемы постоянной заложенности носа зависит от диагноза, постановку которого, конечно же, стоит доверить специалисту.

Если нормально дышать носом мешает искривленная перегородка или полипы, показано хирургическое вмешательство.

Гормональные нарушения устраняют с помощью топических кортикостероидов (очень сильный препарат, врач должен взвесить все за и против такого лечения).

Часто лечение заложенности носа начинают с антигистаминного курса. Это поможет облегчить состояние, пока вы найдете и устраните провоцирующий отек придаточных носовых пазух аллерген.

Промывание носа ребенку от заложенности

Противоотечные сосудосуживающие средства также облегчают состояние при забитом носе. Но только на 2-3 дня, пока вы спланируете поход к врачу для постановки диагноза и назначении лечения.

Применение сосудосуживающих капель более семи дней вызывает расслабление стенок сосудов, и мы снова получаем отек, от которого пытались избавиться с помощью капель!

Если уже несколько дней не проходит заложенность носа, а вы по тем или иным причинам не можете показаться врачу, попробуйте облегчить дыхание с помощью мазей «Звездочка», «Доктор Мом», мази Флеминга.

При начинающейся простуде пригодятся леденцы типа «Стрепсилс», «Трависил» и т.д.

Хороший эффект дают ингаляции с минеральной водой или физраствором. Другие основы для ингаляций – только по назначению врача.

Не дышит нос: народные средства от заложенности носа

При заложенности носа народные методы лечения помогут облегчить дыхание, а иногда и полностью решить проблему.

Прогревание вареными яйцами – еще бабушкино средство от заложенности носа. Через натуральную ткань горячие куриные яйца прикладывают к носу в области гайморовых пазух на 10-15 минут.

Внимание! Если есть подозрение на воспалительный, гнойный процесс, прогревать нос ни в коем случае нельзя!

Массаж носа: Подушечками пальцев разотрите крылья носа и переносицу, пока не почувствуете тепло. Затем легонько постукивайте кончиками пальцев. Сеанс массажа должен длиться около 10 минут.

Свежий сок каланхоэ. Закапываем по пару капель свежеотжатого сока комнатного каланхоэ в каждую ноздрю. Это средство провоцирует чихание и отлично помогает, если нос забит слизью. Не забудьте убедиться, что у вас растет именно лекарственный вид каланхоэ.

Ингаляция с картошкой. Варим картофель, сливаем воду, накрываемся полотенцем и дышим горячим паром. Главное, не переусердствовать и не получить ожоги.

Как правильно промывать нос при заложенности

Вода с морской солью – отличное средство от заложенности носа в домашних условиях. Готовим лечебный раствор: в стакан воды добавить капельку йода и щепотку морской соли. Капать часто.

Промывание носа «джала нети». Понадобиться специальный чайничек «нети» или обычный заварничек с тонким носиком. Промывать нос при заложенности нужно теплой водой с солью и содой (пол столовой ложки соли, щепотка соды, стакан воды).

Наклоните голову над ванной или раковиной (ухо должно быть практически параллельно полу), рот расслаблен, не зажимайте дыхание. Аккуратно вливайте жидкость в верхнюю ноздрю. Если положение и чайничка, и вашей головы правильное, вы спокойно дышите ртом, то с нижней ноздри сначала начинает капать, а потом свободно вытекать вода. Промываем одну ноздрю около 20 секунд, затем нужно мягко высморкаться, без чрезмерных усилий. То же самое проделайте и с второй ноздрей.

Промывание носа джала нети помогает не только очистить носовые пазухи при синуситах и гайморитах, но также очень полезно при глазных и ушных заболеваниях.

Внимание! Если вы будете использовать для промывания носа пресную или слишком соленую воду, возможны болевые ощущения!

Перед промыванием проверьте температуру раствора на внутренней стороне запястья.

Что еще помогает при заложенности носа?

Горячее и острое. Пейте чай, бульон, приготовьте что-то остренькое на свой вкус. Конечно, все должно быть в меру: не переусердствуйте с температурой и перцем!

Влажные протирания и пар. Чтобы избавиться от заложенности носа, не требующей хирургического лечения, следите за увлажнением носа, как внутри, так и снаружи. Для этого протирайте нос смоченным в теплой воде полотенцем, чем чаще, тем лучше.

Помогает при заложенности также вдыхание пара, для этой процедуры удобно использовать специальные приборы-испарители.

Народные средства от заложенного носа

Изголовье – повыше. Подкладывайте что-то под подушку, а лучше – под ножки кровати у изголовья. Так вашему носу будет легче дышать.

Табу на белый сахар. Вы уже обошли всех отоларингологов в округе, пытаясь выяснить, почему постоянно заложен нос, а причина может крыться… в вашей любви к сладкому!

Ученые утверждают: злоупотребление сахаром-рафинадом чревато гормональными нарушениями и создает в нашем организме благоприятные условия для размножения бактерий.

Желаем вам всегда дышать легко, полной грудью и чистым носиком!


Зимней депрессии – бой!
Как узнать, какую пломбу вам поставили – хорошую или…? Добавить комментарий

notabene.info

почему он не дышит и как лечить

Отсутствие носового дыхания — это одно из самых неприятных человеческих ощущений. Существуют десятки различных причин, вызывающих это состояние, и каждое из них требует индивидуального подхода и лечения. Рассмотрим, отчего бывает постоянно заложен нос и что с этим можно сделать.

Причины становления проблемы

547568463

Когда нос закладывает на фоне простуды, то такой симптом не является чем-то необычным и люди понимают, что спустя 7-10 дней носовое дыхание восстановится и все станет как прежде. Другая ситуация, когда нос постоянно заложен, а других признаков болезни нет, и человек чувствует себя относительно здоровым. Рассмотрим, когда это бывает.

Физиологические причины

Когда у человека не дышит нос, это необязательно сразу говорит о болезни. Существуют ситуации, когда заложенность носа является физиологичным состоянием:

  • У детей первых месяцев жизни. У малышей слизистая полости носа производит назальный секрет в больших количествах. Эта слизь забивает узкие носовые ходы и у ребенка начинает «хлюпать» нос на фоне полного здоровья. Такое состояние не требует медикаментозного лечения и проходит самостоятельно по мере взросления ребенка.
  • Вазомоторный ринит беременных. У женщин в положении, происходит гормональная перестройка организма. В связи с этим нарушается нормальная регуляция тонуса сосудов и возникает отечность в носу. Это состояние проходит практически сразу после родов и нормализации гормонального фона, поэтому так же не требует серьезных терапевтических мер.
  • Сухой воздух в помещении или воздействие раздражающих химических веществ. Симптомы сухости и заложенности носа, при нарушении микроклимата в помещении, могут проявиться у любого человека. Для их устранения достаточно нормализовать влажность воздуха в помещении и увлажнять слизистую носа.

Патологические причины заложенности

В большинстве случаев, если у человека всегда заложен — это не норма и нужно разбираться, какая причина вызвала такое состояние и устранять его.

Почему постоянно заложен нос:

  • аномалии строения (искривленная перегородка носа). Носовая перегородка состоит из двух частей: хрящевой и костной. В детском возрасте эти две части растут неравномерно и на их стыке возникают различные искривления (гребни, шипы). Не ровная перегордка встречается у 90% населения, поэтому для лечения имеет значение только то, мешает ли это человеку полноценно дышать. Если кривизна небольшая, но нос дышит нормально, то это состояние не подлежит хирургической коррекции;
  • хронический ринит. Нижние носовые раковины, которые расположены по обеим сторонам от перегородки носа, увеличиваются в размерах по различным причинам (аллергия, злоупотребление сосудосуживающими каплями). Отечность нижних носовых раковин приводит к застою слизи, и затруднению носового дыхания, что требует хирургического или консервативного лечения.

353252

Ключевой проблемой современных ринитов становится бесконтрольное назначение и применение сосудосуживающих капель. Пациент редко ограничивается 5-7 днями приема и капает их месяцами. Слизистая привыкает к препаратам и перестает реагировать на них, требуя повышенной дозировки. Впоследствии это ведет к медикаментозным ринитам, которые требуют хирургического лечения.

  • Хронические синуситы. Вялотекущее воспаление околоносовых пазух приводит к отечности и становится причиной постоянно заложенного носа. Кроме этого, пациента беспокоят периодические выделения из носа, слабость, головные боли и другие признаки хронической интоксикации организма.
  • Аллергия. Столкновение с различными аллергенами у людей склонных к реакциям гиперчувствительности всегда ведет к отеку слизистой оболочки. 
  • Аденоидные разрастания. Аденоиды считаются патологией детского возраста, но в последние годы их часто диагностируют и у взрослых людей 20-30 лет. Перекрывая собой свод носоглотки, они затрудняют носовое дыхание и вызывают заложенность ушей.

3453473578

Новообразования в носу

В носовой полости и носоглотке образуются доброкачественные и злокачественные новообразования.

Среди новообразований чаще всего встречаются:

  • Полипы в пазухах и носовой полости. Эти образования представляют собой отечную измененную слизистую оболочку, растут они в пазухах и выходят в полость носа через естественные соустья. Полная обтурация носа полипами приводит к стойкому нарушению носового дыхания. Решить проблему помогает хирургическое вмешательство.
  • Юношеская ангиофиброма. Сосудистая опухоль, которая чаще появляется у лиц мужского пола в носоглотке. По строению она доброкачественная, но обладает способностью расти и разрушать окружающие ткани, приводя к сильному отеканию носовых ходов.
  • Фибромы, папилломы.
  • Рак носа или околоносовых пазух.

345345

Причины заложенности носа без насморка

Когда постоянно заложен нос, но насморка нет, это указывает на следующие патологии:

  • искривление перегородки. Заболевание лечится хирургически;
  • аллергии. Выраженный отек при контакте с аллергеном может быть и без выделения слизи. Помогают противоаллергические и гормональные капли;
  • хронический гиперпластический ринит. Разрастание нижних носовых раковин перекрывает общий носовой ход и приводит к постоянному затруднению носового дыхания;
  • полипы. Эти образования перекрывают полость носа и препятствуют носовому дыханию. Часто наблюдается сочетание полипов и бронхиальной астмы, поскольку эти два заболевания взаимосвязаны между собой.

 

Кроме этого, заложенность без соплей может быть признаком новообразования в носу, а также этот симптом беспокоит пациентов с большими кистами в пазухах.

Причины заложенности с обильным насморком

Если заложило нос так, что невозможно дышать и при этом из него текут сопли, то причиной могут быть:

  • острый или обострение хронического ринита. Воспаление слизистой оболочки носа вызывает отек и заложенность. При этом больной жалуется на общие симптомы простуды, а из носа текут прозрачные или желтые сопли;
  • синуситы. Воспаление околоносовых пазух практически всегда сопровождается выделением густых соплей желтого или зеленого цвета. Дополнительно, пациент жалуется на боль в области верхней челуюсти, повышенную температуру и головную боль;
  • аллергия. Часто выделения густых полупрозрачных соплей из носа в сочетании со слезотечением и чиханием является признаком аллергии;
  • инородные тела становятся причиной полной односторонней заложенности носа, при этом гнойные сопли текут только с одной стороны.

 

Выделение соплей в большинстве случаев – это признак острой или обострения хронической инфекции. Лечение проводят антибиотиками и противовоспалительными средствами. Симптомы снимают с помощью капель, гомеопатии и физиопроцедур.

Чем опасна постоянная заложенность

В полости носа воздух согревается и очищается от патогенных микробов и примесей. Отсутствие полноценного носового дыхания ведет к тому, что человек начинает дышать через рот. Воздух не успевает прогреться до нужной температуры, а пыль, аллергены и другие частицы оседают на слизистой рта, вызывая развитие воспаления задней стенки горла и нижележащих дыхательных путей.

Кроме этого, постоянно забитый нос у взрослых людей, вызывает постоянные головные боли из-за того, что мозг получает меньший объем кислорода. Впоследствии присоединяются вялость, сонливость, повышенная утомляемость и другие признаки кислородного голодания организма. Дыхание ртом, не создает достаточное давление в лёгких, и кислород, не поступает в кровь в нужном количестве.

У детей, не дышащий нос грозит более серьезными изменениями. Происходит нарушение правильного формирования костей лицевого черепа и прикуса. Ребенок начинает отставать в развитии от сверстников, у него снижается иммунитет. Малыш часто страдает болезнями дыхательных путей и патологией со стороны ушей.

Диагностика

43534532

Для уточнения диагноза доктор опрашивает пациента о давности появления симптомов. Уточняет возможную взаимосвязь с потенциальными аллергенами и проводит осмотр:

  • Передняя риноскопия – осмотр полости носа с помощью носовых зеркал. Можно определить появление полипов, новообразований, искривлений перегородки, наличие хронического ринита и др. проблемы.
  • Задняя риноскопия – осмотр с помощью носоглоточного зеркала. Позволяет увидеть аденоиды, наличие образований в носоглотке, увеличение задних концов нижних носовых раковин и др.
  • Осмотр с помощью эндоскопа. Дает детальное представление о состоянии всей полости носа, позволяет увидеть выводные соустья пазух, устья слуховых труб и другие структуры и аномалии.

 

После осмотра доктор назначает дополнительные лабораторно-инструментальные исследования:

  • Рентген придаточных пазух носа. Позволяет увидеть воспаление гайморовых и лобных пазух, а также искривление в костных отделах перегородки, кисты и образования в пазухах.
  • КТ или МРТ. Дает детальное представление о состоянии носа и придаточных пазух, позволяет оценить размеры образований и их локализацию.
  • Аллергологические пробы, иммуноблоттиг и др. – используют аллергологи для подтверждения аллергического характера заболевания и выявления конкретного аллергена.
  • Общие анализы крови и мочи. Позволяют уточнить наличие воспалительного процесса в организме.

3535

Методы лечения в зависимости от причины

Принципы и подходы к лечению напрямую зависят от причины, которая вызвала заложенность. Рассмотрим, что делают в каждом конкретном случае:

  • Искривление перегородки носа, хронический гиперпластический ринит, полипы – лечат хирургически. Пациенту рекомендуют плановое хирургическое вмешательство, и после периода восстановления его нос начинает дышать нормально.
  • Для лечения аллергических процессов выясняют и устраняют контакт с причинным аллергеном. Для избавления от симптомов используют гормональные капли (Авамис, Фликсоназе и др.) и противоаллергические препараты (Тавегил, Зодак).
  • При лечении хронических воспалительных заболеваний подбирают антибиотикотерапию с учетом чувствительности возбудителя. При необходимости проводят хирургическое лечение – вскрывают пазухи и очищают их от патологического содержимого.
  • Аденоидные разрастания. Удаление глоточных миндалин проводят хирургически. Для уменьшения их размеров, при наличии противопоказаний к удалению, используют гормональные спреи.
  • Заложенность носа, вызванную сухостью в помещении, лечат с помощью увлажняющих капель.
  • При вазомоторном рините у беременных рекомендуют промывания носа солевыми растворами, а также масляные капли в нос типа Пиносол. 
  • Устранение медикаментозных ринитов осуществляют с помощью физиопроцедур, промываний, гормональных спреев. При этом пациент должен полностью отказаться от сосудосуживающих капель. При неэффективности выполняют операцию.

 

Лечение не проходящей заложенного носа назначают только после уточнения причины болезни. Самостоятельный подбор медикаментов, в данном случае, приводит к ухудшению состояния и развитию осложнений.

Доктор, научите меня дышать носом!

Скажите, доктор! Выпуск 140 Не дышит нос Тагил ТВ

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Мой мир

pneumoniae.net

Постоянно заложен нос, но без насморка, почему закладывает, но нет слизи, что делать, причины

Причины заложенности

Иногда бывает, что у нас постоянно заложен нос, но насморка нет. Мы думаем, что это временное явление, исчезнет само по себе, ведь, кроме дискомфорта и затрудненного дыхания, эта проблема болезненных ощущений не приносит. Конечно, если состояние настало после перенесенного гриппа или ОРВИ, то этот симптом пройдет через некоторое время. Но совсем другой случай, когда без причин, как нам кажется, не дышит нос. Это может быть следствием перенесенного инфекционного заболевания, которое перешло в хроническую форму или аллергическая реакция.

Не так-то и безобидно все выглядит. У человека из-за постоянно открытого рта пересыхают губы, начинает побаливать голова, он раздражается, появляется гнусавость в голосе, он не может долго сосредоточиться на деле и ночью лишается сна.

В этой статье мы подробно разберемся, почему у взрослого человека постоянно заложен нос без насморка. В этом может помочь только специальный врач – отоларинголог.

Если вы выявили один из нижеперечисленных факторов, то никакого серьезного заболевания у вас не обнаруживается, а только необходимо исключить виновника проблемы из повседневной жизни:

  • Перенесенное инфекционное заболевание, такое как грипп, парагрипп, ОРЗ, ОРВИ.
  • Сухость в помещении, где мало проветривается и держится очень высокая температура.
  • Присутствие в носовых ходах полипов, которые перекрывают естественные соустья.
  • Злоупотребление алкоголем и табаком. Если вы сами не курите, но находитесь в непрерывном контакте с дымящими людьми, то никотин также оказывает негативное влияние на вашу систему дыхания.
  • Неправильное и несбалансированное питание. Возникает вопрос: отчего постоянно заложен нос и при чем здесь пища? Употребление, например, большого количества сахара приводит непосредственно к отеку слизистой оболочки, который не позволяет воздуху проходить дальше.
  • Частичное или полное переохлаждение.
  • Нередки случаи аллергической реакции на медикаменты, шерсть домашних животных, пыль, цветение сезонных растений, пух.
  • Выросшие аденоиды в детском и подростковом возрасте. Их необходимо удалить хирургическим путем, если они диагностированы 3 и выше степенью.
  • Развиваются побочные осложнения после применения некоторых лекарств.
  • Долгое употребление сосудорасширяющих препаратов также приводит к хроническому состоянию.
  • Проблемы с щитовидной железой.
  • Бывает гормональный скачок у беременных женщин, который приводит к закладыванию носа, при этом после родов этот симптом исчезает самостоятельно.
  • Искривление носовой перегородки посредством удара или травмы. Но случается и врожденная патология носа.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка вокруг вашего дома. Если вам пришлось жить рядом с промышленным комплексом, вам необходимо завести больше цветов, надевать защитную маску и не открывать окна для проветривания. Развешивайте мокрые полотенца и ткани на двери и мебель в помещении.
  • Существует «ночная» заложенность. Если вы храпите, постарайтесь поменять позу засыпания и подберите ортопедическую подушку. Помогает выпитый перед сном стакан холодной воды. И пользуйтесь специальным увлажнителем воздуха, который можно приобрести в аптеке.

Что делать, если постоянно закладывает нос без насморка по утрам

орви у взрослых и детей

Это может быть предвестником вазомоторного ринита. Это заболевание, при котором сужаются просветы носовых проходов. При этом появляются симптомы, по которым врач определит наличие этого недуга:
  • Постоянное чувство, когда что-то мешает и щекочет в носоглотке.
  • Из-за этого человек непрерывно чихает.
  • Появляются прозрачные и жидкие сопли.

Тем не менее существуют очень серьезные причины недомогания, которые могут привести к осложнению в лечении, это:
  • Гайморит, при которым носовые пазухи заполняются гнойными выделениями.
  • Развитие злокачественной опухоли в мозгу и носоглотке.
  • Отит уха.

Мы выделили наиболее опасные причины, когда постоянно заложен нос, которые нельзя игнорировать, а необходимо обратиться к отоларингологу за помощью в лечении.

Симптомы заболевания

Надо помнить, что принимать какие-либо лекарственные препараты без консультации врача запрещено. Только специализированный врач подберет терапию, учитывая индивидуальную переносимость организма, и исключит возможные побочные аллергические реакции.

Симптоматика забитости носа сопровождается теми же признаками, что и начинающаяся простуда:

  • Повышенное слезоотделение.
  • Щекотание и зуд в носу.
  • Чихание.
  • Головная боль, иногда и ушная.
  • Отсутствие выделений из носа, либо они отходят водянистые.
  • Отеки носа, щек, верхнего или нижнего века глаза, лобной части.
  • Гипоксия (нехватка кислорода при неправильной вентиляции легких).
  • Сильная утомляемость, вялость.
  • Плохая концентрация внимания и снижение запоминания информации.
  • Изменение тембра голоса: осиплость, гнусавость и охриплость.

Лечение, когда постоянно закладывает нос

средство от орви

Терапию необходимо проводить комплексно, употребляя медикаменты и проводя физиотерапевтические процедуры.

В первую очередь надо исключить некоторые причины, приведшие к проблемам с дыханием. Если отоларинголог выявил у вас наличие полипов и аденоидов, их необходимо убрать хирургическим путем.

Когда в весенне-летний период появились симптомы аллергии, нужно обратиться к аллергологу для устранения препятствия.

После обследования пациента врач назначает лечение:

  • Для снятия отека слизистой прописывает сосудосуживающие капли, но применять их нужно строго 5-7 дней. Это «Називин», «Риностоп», «Тизин», «Снуп», «Ринонорм», «Отривин», «Виброцил».
  • Для увлажнения и очищения хорошо зарекомендовали препараты на основе морской воды: «Аква Морис», «Отривин Море», «Салин».
  • Сосательные леденцы: «Граммидин», «Стрепсилс», «Септолете», «Доктор Мом», «Трависил», «Аджисепт».
  • При необходимости доктор назначает антибиотики пенициллинового ряда: «Эритромицин», «Амоксициллин», «Цефтриаксон».
  • Мази и гели: «Доктор Мом», «Звездочка», «Флеминга», «Эваменол».
  • Сосудорасширяющие капли: «Полидекс», «Пиносол», «Санорин», «Назол Кидс», «Казол Беби», «Адрианол», «Фариал». Желательно препараты подбирать на масляной основе, чтобы увлажнять слизистую в носу.

Что делать, если хронически заложен нос, в домашних условиях

К вышеуказанной терапии добавляется и народное лечение, которое помогает современной медицине справляться с этим недугом:
  • Для уменьшения отека носовых ходов рекомендуются делать каждым вечером перед сном горячие ножные ванны с экстрактом ромашки, эвкалипта, липы или календулы. Также для улучшения кровотока можно ставить горчичники на икры ног.
  • Постарайтесь носить теплые шерстяные носки.
  • Выпейте чай с медом, малиной или лекарственным сбором.
  • Прогрейте нос при помощи мешочков с раскаленными на сковороде песком, солью или гречневой крупой.
  • Можно катать по пазухам носа сваренное вкрутую яйцо.
  • Сделайте ингаляцию над вареным картофелем, над чесноком или эфирными маслами.
  • Каждые четыре часа капайте сок каланхоэ или раствор из лука с медом в равных пропорциях.
  • Два-три раза в день промывайте нос простой кипяченой или морской водой, физраствором.
  • Сделайте на подошву ног на ночь компресс из раствора с керосином.
  • Каждый человек в состоянии провести себе массаж крыльев носа, переносицы и пространства с двух сторон от нее, не прибегая услугам специалиста. Он поможет улучшить кровообращение и отек постепенно спадет. Сеанс массажа должен длится не менее 8 минут.
  • Замените свою низкую подушку на более высокую, так носу станет легче дышать. Она должна находиться под углом в 45 градусов.
  • Постарайтесь не употреблять пищу, приправленную белым сахаром.
  • Не брезгуйте острыми блюдами, добавляйте в пищу в умеренных количествах перец, хрен, горчицу, чеснок, корень петрушки. Эти продукты способствуют облегчению дыхания.

Когда эти рекомендации не сильно помогли и вы устали задавать вопрос терапевту: как лечить, если постоянно заложен нос? Компетентный врач не забудет прописать первым делом иммуномодуляторы. Ведь во время болезни иммунная система истощается и организм не в состоянии активно бороться с микробами.

Отоларинголог назначит современный отечественный иммуностимулирующий препарат «Цитовир-3», который повышает защитные силы организма. Врачи не раз констатировали преимущества этого лекарства перед другими иммуномодуляторами. Ведь при его применении с первого дня недуга продолжительность клинических проявлений инфекционных и бактериальных заболеваний заметно сокращается, не поднимается до критической отметки температура (остается на субфебрильных значениях, что позволяет организму бороться с вирусами).

wbnjdbh2.jpg

При употреблении «Цитовира-3» у больных не случаются осложнения в виде воспаления легких, менингита, абсцесса и отека мозга.

В его состав входят три компонента:

  • Тимоген натрий.
  • Бендазол.
  • Аскорбиновая кислота.

Данные лекарственные вещества дополняют друг друга и помогают увеличению количества интерферона, поэтому организм становится устойчивым к воздействию инфекционных заболеваний.

Выпускается иммуностимулирующий препарат в капсулах, в сиропе (очень удобно давать грудничкам старше года) и в виде порошка для приготовления раствора. Жидкая суспензия поможет больным при затрудненном глотании.

У пациентов с врожденной или травмированной искривленной перегородкой возникает вопрос: почему постоянно закладывает нос без насморка? Здесь существует только одно решение – исправлять перегородку хирургическим вмешательством. Это довольно болезненная процедура, зато больной после операции начнет вдыхать воздух не ртом, а носом.

Также при лечении назначают физиотерапевтические процедуры:

  • Ингаляцию со вспомогательными лекарствами.
  • Электрофорез.
  • Ультразвук.
  • Терапию лазером.
  • Прогревание ультрафиолетом.

В чем состоит опасность этого заболевания

С одной стороны, кроме эстетического дефекта, человеку дискомфорт не приносит. И больной не задается вопросом, почему постоянно забит нос? Но стоит заглянуть далеко вперед. Если мы будем игнорировать тревожные сигналы нашего организма и не предпринимать никаких мер, то возникнут серьезные осложнения:
  • Вегето-сосудистое заболевание.
  • Полная или частичная потеря обоняния, функции которого могут и не восстановиться.
  • Постоянные головные боли, не прекращающиеся после приема обезболивающих препаратов.
  • Невроз, психическое расстройство, хроническая усталость и депрессивное состояние.
  • Воспаление носовых пазух, такое как гайморит.
  • Отит уха.
  • Заболевание горла – фарингит.
  • Различные болезни мозга (из-за нехватки кислорода).
  • Храп, вроде безобидный недуг, но может привести к сердечной недостаточности.
  • Из-за постоянно открытого рта вероятна деформация лицевых костей (удлинение верхней и нижней челюсти).

Профилактические меры

почему постоянно закладывает нос без насморка

Что делать при постоянно забитом носе? Конечно, не допускать такого состояния и пользоваться несколькими элементарными правилами:
  • В периоды эпидемий инфекционных и вирусных заболеваний старайтесь избегать общественные места с большим скоплением людей.
  • Держите дом в чистоте и порядке, делайте влажную уборку, проветривайте помещение.
  • Ведите здоровый образ жизни: совершайте ежедневные пешие прогулки, не принимайте алкоголь и табак, занимайтесь физическими нагрузками.
  • Выполняйте дыхательную гимнастику.
  • Делайте массаж носа.
  • Одевайтесь по погоде, не переохлаждайтесь.
  • Уберите из своего рациона сахар, сбалансируйте пищу, ешьте побольше фруктов, овощей, рыбы.
  • Принимайте для поддержания иммунитета «Цитовир-3».
  • Ежедневно, при выполнении гигиенических процедур, возьмите за правило промывать нос морской водой.
  • Избегайте стрессов, переутомлений.
  • Не забывайте принимать витаминные комплексы в весенне-осенний периоды.
  • Летом не перегружайте свой организм приемом ультрафиолета, загорать нужно правильно: рано утром до девяти утра и после пяти часов вечера.
  • Не ныряйте во время купания в водоемах во избежание попадания чужеродных микроорганизмов.

В нашей статье мы подробно ответили на вопрос, что делать, когда постоянно забит нос. Рассказали о признаках, причинах, симптомах и методах лечения этого заболевания. Воспользуйтесь нашими советами по профилактике и будьте здоровы!

cytovir.ru

Постоянно заложен нос – основные причины и способы лечения

В практике врачей встречается, что человек не простужен, а нос не дышит. Когда болезнь возникает из-за инфекции, то с этим все понятно, поднимается температура, появляется насморк, утомляемость. Но очень странно, когда постоянно заложен нос, а человек чувствует себя нормально.

Опасность состояния

Даже если болезнь протекает бессимптомно, сильная заложенность носа говорит о развитии инфекции. Если состояние длится в течение нескольких часов и бесследно проходит, то волноваться не стоит, организм сам справился. Но если вам трудно дышать всегда, это значит, что болезнь приняла хроническую форму. Человек, не подозревая об этом, испытывает кислородное голодание, если каждый день закладывает нос. Данный фактор губительно действует на клетки мозга и другие органы тела. Память ухудшается, появляется сонливость, рассеянность, недостаток кислорода сказывается самым негативным образом на биохимических процессах. Кроме этого, может пропасть обоняние, развиться отит.

Виды постоянной заложенности носа

Часто бывает, что нос регулярно не дышит преимущественно в одно и то же время суток. Исходя из этого, болезнь делят на группы:

  • заложенность носа по утрам — может быть аллергическая реакция на какое-либо вещество в доме, либо это начинающееся воспаление пазух;
  • заложенность носа по ночам — скорее всего, очень сухой воздух в помещении, можно просто накрыть батарею отопления мокрым покрывалом для увлажнения;
  • частая — проявляется периодами, иногда одну или несколько недель не напоминает о себе, потом возвращается вновь, причины постоянно заложенного носа могут быть разными в этом случае;
  • хроническая форма — бывает полгода и больше, через носовые ходы организм не снабжается кислородом.

Причины заболевания

Существует несколько ситуаций, когда физиология способствует затрудненному дыханию:

  • Новорожденные. Дыхательный аппарат малышей только учится работать в новых условиях, а слизистая производит обильный секрет. Неудивительно, что малыши спят с открытым ртом. Лечение в данном случае не требуется.
  • Гормональный ринит у беременных. Причины постоянной заложенности носа кроются в перестройке организма. Нарушается работа капилляров и возникает отек. Требуется мягкое очищающее воздействие спреев или ароматерапия. Агрессивного воздействия не нужно, так как выровняется гормональный фон — уйдут симптомы.
  • Минимальная влажность воздуха является провоцирующим моментом. Хронически заложен нос в таком микроклимате может быть у любого человека. Здесь только одна рекомендация — увлажните воздух, лечения не требуется.

Но есть другие причины, по которым возникает заболевание, когда обязательно нужна консультация лор-врача:

  • Аллергия. Работа с вредными веществами, постоянное вдыхание, производственная пыль или нахождение в задымленном помещении ежедневно на протяжении нескольких часов негативно сказываются на состоянии полости носа.
  • Инфекционные заболевания. Проведя исследования, лор точно скажет, почему постоянно заложен нос. При запущенном рините либо синусите нижние раковины носа воспаляются, увеличиваются, отекают, слизь застаивается в пазухах и образуется гной.
  • Искривленная/сломанная перегородка носа, образование полипов, опухоль. В этом случае поможет только операция.

Способы лечения

Принимать бесконтрольно сосудосуживающие препараты категорически нельзя! Их постоянное использование вызывает атрофию слизистой. Каждое лекарственное средство должно назначаться врачом в зависимости от этиологии заболевания. Специалист проведет ряд исследований, чтобы установить диагноз и назначить лечение. В борьбе с аллергией помогут антигистаминные препараты, а вот в борьбе с инфекцией потребуется целый комплекс лекарств. Ведь хроническую форму гораздо тяжелее вылечить, чем начинающееся воспаление.

Терапия может включать:

  • противовоспалительные средства;
  • противоотечные препараты;
  • промывание носовых ходов;
  • физиопроцедуры;
  • дыхательная гимнастика;
  • поддерживающие витаминно-минеральные добавки.

Промывание носоглотки может производиться спреем Аквалор. Морская вода, содержащаяся в баллончике, подается под одинаковым напором во время процедуры, что позволяет тщательно промывать полость носа, эффективно удаляя скопившуюся слизь. Средство быстро снимает отек, открывая доступ кислороду. Как вылечить постоянную заложенность носа, если не помогают медикаментозные способы? Только хирургически. Врач сделает прокол в стенке пазухи, где собрался гной, и выведет его наружу. Затем промоет антисептическим раствором.

Когда нужно обратиться к врачу

Первые два-три дня можно попробовать лечиться самостоятельно домашними рецептами, воспользоваться спреем из аптеки. Если облегчения не наблюдается даже через пять дней, а картина болезни только ухудшается, самолечение необходимо отставить и пойти на прием к отоларингологу. Специальные методы диагностики (риноскопия, ультразвуковое обследование, рентгенография, мазок на флоруи другие) дадут полное представление об очаге воспаления, природе заболевания. В этом случае в лечебном учреждении вам точно установят причину и профессионально расскажут, как избавиться от постоянной заложенности носа.

Профилактика

Несколько важных советов специалистов, которые помогут вам оставаться здоровым:

  • стимулируйте иммунитет;
  • избавьтесь от вредных привычек;
  • не тяните с лечением болезни, превращая ее в хроническую;
  • питайтесь полноценно, получайте в полной мере витамины и минералы.

Содержите полость носа в чистоте, промывайте ее в профилактических целях Аквалором.

aqualor.ru

15 причин и лечение у взрослых

Вялотекущий ринит, который беспокоит человека на протяжении нескольких недель или даже месяцев подряд, говорит не о банальной простуде, а о серьезной хронической патологии носоглотки, требующей комплексной терапии.

Если из носа постоянно текут сопли, врач может поставить предварительный диагноз, оценивая консистенцию и цвет выделений, а также сопутствующие признаки, может взять анализ слизи и выявить возбудителя, вызвавшего проблему. А как быть в ситуации, когда в течение длительного времени наблюдается заложенность носа без насморка?

Сегодня будут рассмотрены причины тревожного симптома, способы выявления первопричины сухой заложенности и предложены способы избавления от недуга.

Формы заложенности

6573463

Состояние, во время которого заложен нос без соплей, не назовешь приятным – постоянный отек слизистой ткани вызывает нарушение дыхания, а этот симптом уже способен спровоцировать более серьезные проблемы.

К ним относят снижение работоспособности, концентрации и внимания, усталость, невозможность полноценно выспаться – человек чувствует себя утомленным, хуже запоминает необходимую информацию и не может сконцентрироваться на работе и домашних обязанностях.

Происходит это из-за кислородного голодания мозга, вызванного недостаточной вентиляцией легких. Дыхание ртом не спасает ситуацию, поскольку не создает достаточное давление в легочных альвеолах и кислород хуже всасывается в кровь.

Заложенность носа без соплей сопровождается теми же признаками, что и обычный ринит, за исключением слизистых выделений из носа:

  • сухость, жжение и зуд в носовых ходах;
  • постоянное чихание;
  • головные боли, головокружения;
  • слезотечение;
  • дискомфорт в области мягких тканей лица.

Формы сухой заложенности носа также могут быть различными:

  • Постоянная (хроническая).

Состояние постоянной заложенности без насморка относится к числу наиболее неприятных для человека, поскольку даже регулярное высмаркивание не приносит облегчения. В большинстве случаев симптоматика длится до нескольких месяцев подряд, пока пациент наконец не обращается к врачу для обследования и выявления причин недуга. Провоцирующими факторами здесь могут выступать искривление костной перегородки, полипозные разрастания в носовых ходах и пазухах, патологии эндокринной системы, хронический вазомоторный ринит.

С какой регулярностью будет происходить закладывание носа – напрямую зависит от провоцирующего фактора. Периоды обострения обычно сменяются фазами стойкой ремиссии, именно поэтому пациент может долгое время страдать от периодической заложенности и не обращаться к врачу – такая картина характерна для аллергического ринита и хронического синусита.

Сухая заложенность носа, которая появляется исключительно по ночам, что доставляет человеку максимальный дискомфорт. Вызывать ее могут как физиологические, так и патологические причины. Возникает преимущественно при вялотекущих воспалениях носоглотки и синдроме постназального затека. 

Если нос закладывает только по утрам, при этом слизистых выделений не наблюдается, есть смысл пройти обследование, для выявления причин такого состояния. Факторы, вызывающие утреннюю заложенность, могут быть различными – от аллергии на материал постельного белья или пуховые подушки до синусита (воспаления околоносовых пазух).

Поскольку длительное состояние, когда нос заложен, а соплей нет, является признаком протекающей в организме хронической патологии, каждому пациенту рекомендуется как можно скорее обратиться за врачебной помощью.

Физиологические причины

64374748

Сухая заложенность носа не обязательно служит признаком опасного хронического заболевания, поскольку в некоторых случаях она имеет физиологические (преходящие и не представляющие опасности для здоровья) причины.

К ним можно отнести:

  • Недостаточная увлажненность воздуха в помещении. Если воздух пересушен, особенно часто это случается в зимний период, при интенсивной работе отопительных приборов, уровень относительной влажности может опуститься до отметки в 35-40%, что негативно сказывается на состоянии эпителия носа. Слизистая оболочка становится сухой и тонкой, что вынуждает организм включать защитные механизмы по ее самостоятельному увлажнению – бокаловидные клетки выделют определенное количество слизи (это и вызывает отечность эпителия и ощущение заложенности носа).
  • Неправильное питание. Если человек злоупотребляет жирной пищей, ест много мучного и сладкого, тем более при повышенной массе тела, в крови наблюдается избыток сахара. В результате гормонального дисбаланса появляется отечность носового эпителия и, как следствие, нос частично перестает дышать.
  • Побочный эффект от приема лекарств. Если пациент проходит длительное лечение какого либо хронического заболевания, а особенно, если оно сопровождается использованием назальных препаратов системного действия – побочным эффектом может стать сухая заложенность носа. Обычно такое состояние проходит само после окончания терапии и не требует лечения.
  • Недостаточное кровообращение в области головы и шеи. Может наблюдаться, если человек редко бывает на свежем воздухе, неправильно питается, слишком много курит и злоупотребляет спиртным. Обычно для нормализации состояния достаточно подкорректировать образ жизни, чаще гулять, отказаться от вредных привычек и заниматься спортом.

Неожиданную заложенность носа у здорового человека может спровоцировать переохлаждение.

Зайдя с мороза, человек может ощущать скопление слизи в носу, которое вызвано резким сужением сосудов. Подобное состояние может длиться на протяжении всей ночи, но утром недышащий нос откладывает.

Патологические причины

Помимо физиологических причин, не представляющих угрозы для здоровья человека, существуют различные патологии, в том числе и хронического характера, которые могут спровоцировать длительную сухую заложенность носа. 

Что происходит в носу?

Иммунные клетки вырабатывает тимус (вилочковая железа) а перемещаются они по организму с кровотоком и лимфотоком.

Если в носу начинается размножение бактерий или вирусов, ответ нашей защитной системы очень прост: организм расширяет сосуды, благодаря чему усиливается приток крови к очагу воспаления, а вместе с кровью и приток иммунных клеток. Именно таким образом начинается борьба с патогенными микроорганизмами.

Слизистая носа пронизана огромным количеством капилляров. Вследствии их расширения и набухания, слизистая оболочка становится толще и частично или полностью перекрывает носовой канал — вот почему закладывает нос без насморка.

Этот алгоритм защиты, наиболее заметен на начальной стадии заболевания, когда слизь еще не выработалась, а иммунный ответ уже запустился.

При хроническом течении болезни, такой цикл повторяется вновь и вновь, поскольку уничтожить патогенные микроорганизмы до конца только силами своего иммунитета (без лечения) не всегда возможно. Как только его защитные силы слабнут, бактерии начинают активное размножение и происходит новый иммунный ответ.

Инфекционные заболевания

Наиболее распространенной причиной затрудненного носового дыхания считается разлитой воспалительный процесс в полости околоносовых пазух – синусит или гайморит.

Когда пазухи полностью забиваются серозно-гнойным содержимым, слизистая носа становится воспаленной и отечной, перекрывая соустья (отверстия, соединяющие пазухи с носовыми ходами).  

По характеру течения процесс может быть:

  1. острым, с яркой клинической картиной: головными болями, повышением температуры и постоянной заложенностью носа, без слизистых выделений;
  2. хроническим. Вышеописанная симптоматика будет отсутствовать, а закладывать нос будет периодически, когда иммунная система слабнет. Например вследствии переохлаждения, когда сосуды сужаются и кровоток замедляется, что снижает концентрацию иммунных клеток и дает новый шанс бактериям для размножения.

3453473578

Еще одной причиной инфекционного характера считается озена – это так называемый зловонный насморк, вызванный размножением в полости носа патогенных бактерий. При этом слизь редко вытекает наружу, образуя в носовых ходах засохшие корки с резким неприятным запахом.

Причиной того, что закладывает нос без насморка часто становятся бактериальные поражения гортани. Если у человека воспалено горло в результате тонзиллита, фарингита, ларингита, эти заболевания могут спровоцировать отек тканей носоглотки, при этом слизистых выделений из носа не наблюдается.

Аллергические реакции

457437348

Второй по частоте причиной длительной заложенности носа, диагностируемой у пациентов, является аллергия. Вызвать ее могут разные факторы – пыльца цветущих растений, домашняя и книжная пыль, синтетический материал, из которого сшито постельное белье, шерсть питомцев, живущих дома, запах цветов, продукты питания, бытовые химикаты, лекарства и прочие раздражители. 

Причиной того, что нос закладывает по ночам могут стать споры плесневых грибов, которые находятся в местах, не видимых человеческим глазом – под полом, на стенах и потолке. Даже сигаретный дым, если кто-то из жильцов дома курит, может вызвать слезотечение, чихание и заложенность носа без соплей. Чтобы подтвердить этот диагноз, необходимо пройти тест на аллергены у врача-аллерголога.

Синдром постназального затекания

31341245235

Особенно ярко проявляются признаки этого синдрома по утрам – человеку тяжело дышать носом, поскольку в горизонтальном положении тела слизь плохо стекает и залепляет хоаны (внутренние отверстия носа) он ощущает ком в горле, его беспокоит сухой раздражающий кашель. Постназальное затекание (Drip синдром postnasal drip англ.) возникает как последствие воспалительных процессов в верхних дыхательных путях. 

При этом слизистые и гнойные выделения из носовых ходов и пазух во время ночного сна скапливаются на задней гортанной стенке, и человек не догадывается о наличии соплей.

Особенно характерно такое проявления при отите (воспаление среднего уха), когда слизь из евстахиевой трубки вытекает напрямую в гортань, минуя нос. И при этмоидите (воспаление в ячейках решетчатого лабиринта) из-за их анатомического расположения, слизь вытекает не в носовую полость, а в горло. 31341245235

Помимо ночной заложенности носа, взрослого пациента могут беспокоить головные боли (признаки интоксикации при гнойном поражении пазух), повышение температуры, покраснение задней гортанной стенки, общая слабость.

Drip синдром опасен тем, что стекающие слизистые выделения в большом количестве попадают в желудок, что может вызвать расстройство пищеварительной системы.

Новообразования в носоглотке

Разрастание полипов и аденоидов в полости носоглотки также может стать причиной того, что не дышит нос но соплей при этом нет. Аденоиды – это увеличенные нёбные миндалины, которые разрастаются по причине хронических инфекций верхних дыхательных путей. Их рост обусловлен частыми простудами, снижением иммунитета, нарушениями в работе лимфатической системы. 45763464


Опасен полипоз тем, что назальная слизь, не найдя выхода, застаивается и накапливается в пазухах, образуя прекрасную среду для развития патогенной флоры. Результатом становится воспаление околоносовых синусов ( гайморит, сфеноидит, этмоидит).

Полипы – это несколько другое заболевание. Эти разрастания представляют собой доброкачественные образования, которые могут появиться на поверхности эпителия носовых ходов и пазух вследствие частых гайморитов и нарушений в работе иммунной системы.

Таким образом слизистая пытается восполнить утерянные функции путем утолщения соединительного эпителия. Патология всегда сопровождается нарушением обонятельной функции, заложенностью носа ( частичной или полной), чиханием, головными болями и появлением гнусавости голоса.

Диагностика

4547569

Для того чтобы выбрать наиболее подходящий способ лечения заложенности носа, необходимо пройти комплексное обследование, позволяющее установить истинную причину неприятного синдрома.

Диагностическая процедура включает в себя следующие этапы:

  • Осмотр ЛОР врача, опрос пациента о давности появления симптома и ее характере – заложенность может быть одно — или двухсторонней, появляться периодически или беспокоить постоянно. Также врач уточнит, страдает ли человек хроническими заболеваниями, чем лечится и есть ли эффект от терапии.
  • Осмотр носа с помощью риноскопа. Во время процедуры выявляются дефекты перегородки носа, отек эпителия, наличие слизистых выделений.
  • Проведение эндоскопии. Позволяет исследовать носоглотку более детально, выявить симптомы воспаления пазух, увидеть новообразования и анатомические дефекты.
  • Компьютерная или магнитно-резонансная томография. Позволяет установить точную локализацию полипозных разрастаний, их размер и характер.

 

Альтернативой МРТ и КТ может стать рентгенография полости носа в двух проекциях, это позволяет выявлять синуситы, полипы и аденоиды. При подозрении на аллергическую природу синдрома требуется консультация аллерголога.

Медикаментозное лечение

Лечение заложенности носа без соплей производится только после проведения диагностики, ведь каждый из провоцирующих факторов требует собственной индивидуальной терапии. 

Аллергическая природа заложенности лечится следующим образом:

  • больному назначаются антигистаминные препараты – Зиртек, Кларитин, Супрастин, Тавегил;
  • показано использование спреев системного действия, содержащего гормональные или антигистаминные вещества – Фликсоназе, Насобек, Ринофлуимуцил, Виброцил, Изофра, Полидекса;
  • рекомендуется ограничить контакт с раздражителями (веществами или факторами, вызывающими аллергическую реакцию, будь то лекарства, пыль, шерсть, продукты питания или пыльца растений).

 

Все эти меры подбираются индивидуально, после проведения кожных тестов, выявляющих тип раздражителя.

Если заложенность возникла из-за острого или хронического воспаления околоносовых пазух, в первую очередь, больному показано лечение антибиотиками. Врач подбирает препараты с учетом типа возбудителя и его устойчивости к медикаментам (для этого берется мазок из носа). Чаще всего применяют препараты из групп цефалоспоринов, пенициллинов или макролидов.

43674378

Для снижения уровня отечности и воспаления пациенту показан прием антигистаминных препаратов и спреи системного действия с противовоспалительным и сосудосуживающим эффектом – Протаргол, Изофра, Полидекса, Биопарокс, Ринофлуимуцил, Синуфорте.

Перед тем, как вводить в нос препараты местного действия, следует провести промывание солевым раствором или изотоническим препаратом из серии Долфин или Маример. Это поможет предварительно вымыть слизь из носовых ходов и усилить эффективность воздействия последующих лекарственных средств.

12341235

При большом количестве густого или гнойного экссудата больному проводят промывание ЯМИК катетером, промывание Кукушка или прокол околоносовой пазухи с последующей обработкой ее изнутри антисептическим раствором.

После этого пациент может делать процедуру дома с помощью содово-солевого раствора, отвара лечебных трав или препаратов-антисептиков, например, Фурацилина.

Новообразования в носоглотке, особенно если они достигли максимальных размеров, удаляются только хирургическим путем – для этого есть несколько способов, таких как лазеротерапия, криотерапия, удаление петлей и прочие методы лечения.

Для предотвращения повторного образования полипов, врач назначает антибактериальное лечение местно и внутренний прием препаратов из группы иммуномодуляторов.

Нетрадиционная медицина

Рецепты народной медицины можно использовать в качестве дополнения к лечению, назначенному доктором, но использовать их как способ монотерапии не рекомендуется. Их эффективность не сравнится с синтетическими медикаментами, и первопричину проблем с дыханием вылечить не удастся. Средства домашнего приготовления могут лишь облегчить симтом на короткий промежуток времени.

5676845

Какие нетрадиционные способы являются наиболее эффективными:

  • Сок листьев алоэ или каланхоэ. Сок листьев алоэ или каланхоэ.Эти растения славятся своими противовоспалительными и антимикробными свойствами, свежевыжатый из листьев сок помогает облегчить дыхание, сузить капилляры в носу, остановить размножение патогенных микробов и очистить забитый нос. Необходимо выжать сок, разбавить его водой 1:3 и проводить закапывание по 3-4 капли несколько раз в сутки.
  • Чеснок. Этот корнеплод содержит кладезь фитонцидов и полезных веществ, способных бороться с вредными микроорганизмами. Необходимо взять зубок чеснока, измельчить его и поместить в стакан. Посуду поставить на водяную баню, затем приготовить картонную воронку. Широкой стороной воронки накрыть чеснок, а через узкую вдыхать его пары около 5 минут.
  • Мед. Это мощное противовоспалительное средство поможет избавиться от длительной заложенности носа, если сделать небольшие ватные тампоны, окунуть их в свежий жидкий мед и держать в носу около 15 минут.
  • Свекольно-морковный состав. Нужно натереть по одному плоду среднего размера, отжать получившийся сок и закапывать трижды в сутки по несколько капель. Можно развести его напополам с водой.
  • Листья подорожника. 1 ст. л. сырья заливают 250 мл кипятка и дают настояться. Остывший до 35-38 градусов состав закапывают в нос при заложенности, вызванной аллергией или бактериальной инфекцией.

 

Хороший эффект дает вдыхание паров эфирных масел эвкалипта, пихты, сосны, мяты, лаванды. Можно размешать несколько капель любимого эфироля в горячей воде и подышать 10-15 минут над паром. Можно сделать сухую ингаляцию – несколько капель нанести на платок или салфетку, положить на стол или прикроватную тумбочку и вдыхать пары.

Возможные осложнения

prichiny vazomotornogo rinita

В списке возможных неприятных последствий находятся атрофические изменения слизистого эпителия носа. Когда ткань не может полноценно выполнять свои функции (очищать и увлажнять вдыхаемый воздух), это приводит к легкому проникновению инфекций в организм через нос. Из-за атрофического насморка носоглотка становится беззащитной перед атакой вирусов, аллергенов и бактерий, что сказывается на частоте простудных заболеваний и аллергических реакций.

Вторым осложнением является патологическое изменение структуры раковин носа. Чтобы компенсировать нехватку воздуха и повышенную нагрузку на ноздри, полости становятся более широкими, порой для решения этой проблемы требуется хирургическое вмешательство.

Осложнением постоянного аллергического ринита может стать развитие бронхиальной астмы, избавиться от которой будет нелегко. Длительное же воспаление в околоносовых пазухах может спровоцировать развитие менингита, частые ангины, синуситы и прочие воспалительные процессы, со временем приобретающие хронический характер.

Подытожим

Как видно, заложенность носа, которая возникла, казалось бы, без видимых причин, может стать толчком к развитию серьезных осложнений и хронизации бактериальных инфекций. Если нос закладывает периодически, но ощущение проходит после пары процедур промывания или ингаляций – беспокоиться не стоит. Бить тревогу нужно тогда, когда способность дышать не возвращается на протяжении нескольких недель или месяцев – такое состояние требует срочного визита к ЛОР врачу и обследования.

Жить здорово! Три теста при заложенном носе. (09.03.2016)

Лечение заложенности носа

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Мой мир

pneumoniae.net

Причины и что делать если заложен нос. Список капель в нос от заложенности носа

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник

medside.ru

причины и лечение постоянно заложенного носа у взрослого

Нос человека каждую секунду фильтрует поступающий воздух, увлажняет его, служит защитой от проникновения вирусов. Разные обстоятельства могут нарушить функционирование носовой полости, приводя к заложенности. Почему возникает заложенность без симптомов насморка, и как она лечится?

Содержание статьи

Закладывает нос без насморка: причины

Закладывает нос без насморка: причины

Если постоянно заложен нос, но насморка нет, то это признак развивающейся патологии в носовых путях. Когда нос заложен без видимых на то причин, многим может показаться, что все пройдет само. С течением времени нарушенное дыхание сильно сказывается на общем здоровье и жизни человека.

Он начинает дышать через рот, что грозит воспалениями нижних дыхательных путей. Защитная функция носа отключена, воздух не увлажняется, не санируется от бактерий и не прогревается. Сухой, холодный и грязный воздух легко поражает незащищенные бронхи, гортань и трахеи. Начинают развиваться ларингиты и фарингиты, вплоть до бронхиальной астмы.

Причин бессимптомной заложенности может быть несколько:

  1. Вазомоторный ринит – он же насморк. Болезнь, при которой возникает чувство заложенности носа, но без соплей и других признаков насморка. Забивается то одна, то другая ноздря попеременно. Такой вид ринита может возникнуть на фоне эмоциональных и физических нагрузок, гормонального дисбаланса, как реакция на аллергены. Вещества, раздражающие слизистую (химические вещества, выхлопные газы, пыль и мех), вызывают отек, который, расширяясь, мешает движению воздуха.
  2. Аллергия, характеризующаяся заложенностью носа, – частый недуг жителей городов. Цветение весной, выбросы производства и машин, домашние животные, пищевые агенты могут вызвать аллергическую реакцию. Аллергены воздействуют и проникают в организм постоянно (дома, на работе) или временно. Заложенность возникает из-за отека носоглотки без выделения слизи. Часто сопровождается кашлем. Симптоматика в первые дни похожа на грипп, но не наблюдается недомогания или повышения температуры.
  3. В жизни случается всякое, особенно с детьми, поэтому причиной постоянной заложенности носа может быть чужеродный объект. Случайно в нос попадает семечка, бусинка, мелкое насекомое и так далее. Присутствие предмета бывает бессимптомным, а, бывает, сопровождается болью в пораженной ноздре. Чужеродное тело способно вызвать воспаление, изъязвление внутренней поверхности носа. В ряде случаев формируются полипозные новообразования, некроз тканей, гной в глазном мешке и слезопроводящих каналах. Заражение инфекцией в данный период грозит риносинусита до воспаления костных тканей.
  4. Полипы и аденоиды, разрастаясь, перекрывают носовой проход. Полипы ‒ это доброкачественные опухоли, обычно небольших размеров, сами по себе не опасны. Аденоиды ‒ это миндалины в носоглотке, которые воспаляются. Аллергия, хронические воспаления, искривление носовой перегородки способствуют увеличению в размерах аденоидов и полипов. Разросшиеся новообразования ощущаются как распирание ноздри.
  5. Неправильное функционирование сосудов из-за бесконтрольного использования капель и спреев для носа. Слизистая не справляется с отеком без препаратов, сужающих сосуды, начинается привыкание.
  6. Искривленная носовая перегородка – это не болезнь, это особенность анатомии человека. Почти каждый имеет искривление в той или иной степени. Оно появляется в процессе физиологического развития организма, вследствие травмы либо неправильной анатомии. Если перегородка мешает дыханию, то проводится манипуляция по ее исправлению – операция. Искривление часто сопровождается осложнениями в виде хронического ринита.
  7. Недостаточная увлажненность воздуха и опасная для здоровья экологическая ситуация, характеризующиеся ощущением сухости.
  8. Патологии внутренних органов – сердца и кровеносных сосудов. Отечность носа сопровождается кровотечением и перепадами давления.
  9. Воспалительные процессы в пазухах – синуситы, фронтиты ‒ характеризуются закладыванием носовой полости без выделений.
  10. Восстановление после хирургических вмешательств. После них некоторое время сохраняется заложенность, которая проходит через пару дней. Лечащий специалист объясняет, с чем это связано и сколько будет длиться.

Помните! Полипы в носу могут переродиться в злокачественные новообразования. Поэтому они требуют серьезного к себе отношения. Перерождение происходит из-за плохой экологии, воспалительных процессов (синуситы, грипп), особенно это касается хронических болезней. Раковая опухоль может появиться из-за вдыхания химически опасных веществ, сажи, газов. Раковое новообразование больше по массе и форме доброкачественной, поэтому при заложении носа нужно сразу обратиться к врачу и следовать его указаниям неукоснительно.

Для того чтобы точно выявить причину заложения, лучше всего обратиться к специалисту. Он проведет осмотр, диагностику, которые дадут ясную картину болезни.

Появившийся отек слизистой носа без насморка, причины и лечение которого разнообразны, лучше доверить специалисту. Неправильное самолечение может привести к ухудшению состояния больного, качества его жизни.

Диагностика

Диагностика

Для того чтобы поставить точный диагноз, установить причину и методику лечения, нужно провести комплексную диагностику. Есть виды заложенности, которые способен определить лишь врач посредством осмотра. Пациент не может физически увидеть, если у него вдруг появились полипы или воспалились миндалины в носоглотке.

Но в некоторых случаях методом исключения диагностику частичную можно провести самостоятельно.

Будьте внимательны! Домашняя диагностика ‒ это не гарантированно правильный результат. Неправильный диагноз вместе с лечением ухудшат состояние полости носа. Поэтому следует обратиться к специалисту, который подберет грамотную тактику лечения и эффективно справится с недугом.

При длительном лечении простудного заболевания с использованием сосудосуживающих средств можно понаблюдать за реакцией организма на капли, чтобы исключить хронический ринит. Если после закапывания дыхание не облегчается в течение 15 минут, то это может быть признаком ринита. Затруднение дыхания только в одной ноздре может говорить о наличии инородного тела в носу или развитии ринита из-за травмы.

Появление заложенности у беременных связано с вазомоторным ринитом, это характерное явление и не требует лечения. При наличии инфекционного ринита отекает носоглотка, выделяется слизь, заложенность сопровождается повышением температуры. Тогда организму необходимо обильное употребление жидкости и увлажнение воздуха. Периодически появляющаяся заложенность – симптом аллергии.

При затрудненном дыхании с головными болями нужна обязательная консультация врача. Это могут быть полипы или проблемы с сердечно-сосудистой системой. В последнем случае грозит серьезная опасность для жизни больного.

//youtu.be/9_guPw_ANNk

Профессиональная диагностика

Обследование под руководством специалиста включает в себя:

  1. Осмотр и опрос о длительности появления симптома и ее особенностях, привычках и жизни пациента, были ли травмы. Также важно, есть ли у больного хронические патологии, давность перенесенных операций и болезней.
  2. Анализ крови и мазка из носа при подозрении на инфекционное воспаление. Так, можно узнать, какой именно тип инфекции попал в носовую полость и начал воспаление.
  3. Визуальный осмотр с помощью инструментов. Это позволяет понять, есть ли отек, инородные тела, дефекты анатомии носа.
  4. Эндоскопическое исследование рассматривает носоглотку детально для определения воспаления пазух, новообразований и особенностей анатомии.
  5. МРТ устанавливает местонахождение полипов, их особенности и размер. Альтернативой данному исследованию становится рентген носа. Выполняется он в 2 проекциях и обнаруживает синуситы и новообразования.
  6. При возможном наличии аллергического ринита нужна дополнительная консультация у аллерголога.

Как лечить заложенный нос при отсутствии насморка

Как лечить заложенный нос при отсутствии насморка

Медикаментозный способ

После проведения обследования и обнаружения причины заложенности назначается соответствующее лечение:

  • аллергическая природа симптома вылечивается антигистаминными средствами, иногда содержащими гормональные вещества. Контакты с аллергенами следует ограничить по возможности. Аллергический агент выявляется в ходе тестов, это может быть лекарство, ворсинки с шерстяной одежды или мех домашних питомцев;
  • терапия антибиотиками необходима, когда дело касается воспаления околоносовых пазух. Подбор врачом антибиотиков очень важен, так как определенный штамм вирусов имеет устойчивость к тому или иному препарату;
  • Внимание! Самостоятельные попытки подбирать и принимать антибиотики могут быть не только бесполезны, но и вредны. Неконтролируемый прием таблеток может нарушить баланс бактерий в организме и привести к проблемам с ЖКТ и иммунитетом.

  • для уменьшения степени отечности и борьбы с воспалением прописываются противовоспалительные лекарства с сосудосуживающим действием.

Перед применением назальных средств лучше промыть нос спреями с добавлением солей. Они очищают носовые ходы от загрязнений и слизи, вымывают ее. Благодаря таким растворам, последующие средства лучше работают. Промывание очищает ресничный покров в носу, помогая ему выводить микробы и защищать организм.

Для эвакуации больших скоплений гноя, имеющего густую структуру, делают промывание Кукушкой, катетером ЯМИК. При синуситах можно сделать прокол околоносовой пазухи с антисептической обработкой. После чего дома больной промывает нос раствором соль‒сода, отварами лечебных растений или готовыми антисептическими спреями.

Полипы, заграждающие носовые проходы, удаляются хирургически. Существует несколько способов удаления новообразований, сейчас предпочтение отдается лазерной хирургии. Операция занимает всего 15 минут без ощущений дискомфорта и боли. На второй-третий день восстановление заканчивается, и носовое дыхание становится полностью свободным.

Важная информация! При обнаружении полипозных тканей в носу нужно регулярно 2 раза в год наблюдаться у отоларинголога. Из-за влияния окружающей среды и других факторов опухоль может превратиться в злокачественную.

Чтобы предотвратить еще одно разрастание полипов, используются антибактериальные средства и иммуномодуляторы.

Народные средства

Народные средства

Избавиться от заложенности, применяя только народную медицину, невозможно. Она на время может облегчить симптомы и помочь действию лекарств. При неправильной терапии народными средствами к имеющейся патологии присоединяются осложнения.

Лечиться, засовывая в нос чеснок, мед и масла не рекомендуется. Вещества в чесноке сильно раздражают поверхность слизистой, что может привести к дополнительному инфицированию. Мед и масла лишь мешают работе слоя эпителия, не давая вывести микробы. Закапывание соком растений малоэффективно.

Действенным методом будет промывать нос растворами домашнего приготовления – с солью, содой, целебными растениями. Солевые спреи свободно продаются в готовом виде:

  1. Промыть нос.
  2. Приняв горизонтальное положение, использовать лечебные спреи, которые назначил врач.
  3. После чего нужно полежать 15 минут и использовать следующий препарат (мазь, капли), если он прописан. Если нет, то нужно просто подождать, чтобы средство проникло лучше.

Как избавиться от хронической заложенности носа

  1. Отек слизистой можно снять, сделав горячую ванночку для ног или подложив горчичник в носки. Аналогичное действие имеет употребление горячих напитков с ягодами, малиной, медом и согревающие процедуры.
  2. Массаж крыльев носа и переносицы улучшает кровообращение.
  3. Вдыхание эфирных масел – сосны, мяты, пихты.
  4. Промывание морской солью, физиологическим раствором или отваром трав.

На ранней стадии воспаления можно использовать прогревание мешочками с солью или песком. Но данная процедура опасна и не рекомендована, так как прогревание может привести к распространению инфекции в другие отделы головы.

Профилактика

Профилактика

Для того чтобы полипы не разрастались снова и снова, даже после хирургических вмешательств и не только, нужно соблюдать диету. Употребление соленых, острых продуктов и кофе усиливает рост полипов. Спорт и активный образ жизни устраняют гиподинамию, которая также способствует размножению полипозных клеток. Также полезно:

  • пересмотреть свой рацион и питаться правильно;
  • принимать витамины;
  • соблюдение правил гигиены и влажная уборка;
  • создать хорошую вентиляцию помещений, предотвращать развитие плесени и грибков;
  • не переохлаждаться, соблюдать режим отдыха.

Если организм часто простужается, подвергается воспалениям, нужно обратиться к иммунологу или отоларингологу. Укрепление иммунитета предотвратит появление новых проблем со здоровьем не только носа.

Внимательное отношение к простудным заболеваниям, их профилактика, устранение витаминной недостаточности не дадут новообразованиям развиваться. Заметив заложенность носа без причины, обследование и лечение следует начать быстро.

Запущенная заложенность носа может привести к осложнениям в виде хронических воспалений. Такое состояние ведет к нарушению сна ночью, возникновению храпа, что приводит к усталости и потере работоспособности. У детей и взрослых продолжительная затрудненность дыхания может изменить форму лица. Человек начинает дышать ртом все время, такое лицо даже называется аденоидным. Внимательность к своему здоровью позволяет быстро и навсегда избавиться от проблем с дыханием.

//youtu.be/5UXGifuKh3o

lor-orvi.ru